ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■57

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:05:08

◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり　食品カロリー
>>3あたり　基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり　体脂肪計
>>5あたり　筋力トレーニング法

前スレ　ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■56
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126793341/

●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:06:05

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:07:22

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:08:15

◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:09:16

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/　( = http://www.fitnessclub.jp/ )

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:34:56

>>1
朝早くからスレたてご苦労様でした。

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:39:04

いちおつ。

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 09:03:56

>>1
乙かれー

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 09:33:45

>>1さん、乙。

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 09:46:53

>>1
乙です。

>>970,989
前スレの958です。回答ありがとうございました。
早速今日からやってみます！

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 11:21:32

>>1
乙です！

質問なんですが…基礎代謝ってどう見ればいいですか？
図ったら1500カロリーだったんですがこれは１日の消費カロリーでしょうか？

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 11:24:48

お疲れ酢。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 11:43:43

基礎代謝は、何もしなくても消費するカロリー
１日は生活強度にあわせて＋汁
詳細は適当にしらべれ

14 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/29(木) 11:45:44

食べた後寝てしまったら体脂肪どれだけつくの？というか食べた物による？

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 11:47:32

>>14
習慣にならなきゃ気にするほどのものでもない

16 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/29(木) 11:50:11

>>15
すでに日（ｒｙ　orz

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:18:00

自宅ですが昼食、なに食べましょ？

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:19:50

>>17
なんでおまいの食事管理をここの住人がしないといけないんだよ。
自分が何を食べたいのか、何を食べるべきなのか、自分で考えれ。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:21:31

>>17
ピザ

20 ：17：2005/09/29(木) 12:26:13

>>18
＞自分で考えれ。
悪意有る人が電波を飛ばして邪魔してくるので、考えがまとまりません。

>>19
ピザはダメだと電波に禁止されています。

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:28:02

>>20
電波に聞け
さもなきゃ水でも飲んでろ

22 ：17：2005/09/29(木) 12:29:26

>>21
電波は邪魔したり禁止したりするだけで、教えてくれない！
教えてくれてたら聞かないよ。

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:31:09

頭悪そうな質問だけどお願いします。
一番見た目が良い体型とかってありますか？

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:31:39

じゃあ食べなきゃいいじゃん。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:32:25

視界に入ったものを手当たり次第に食え

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:34:31

>>23
自分で鏡見てきめろ
顔が悪けりゃ全部台無し

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:35:52

>>22
禁止じゃないもの

28 ：17：2005/09/29(木) 12:42:51

ますます考えがまとまらなくなりました。
ここに書いている誰かが電波を飛ばしているようです。
そんな掲示板で聞いた私がバカでした。
回線を切ります。
回線を切ると、こんどはますます電波を強くするのでしょう。
あなたの卑怯なやり口はわかっています。
そんなことをして私をいじめて満足ですか？
四六時中電波で攻撃されている私の唯一の娯楽が掲示板を覗くことだったのに
先回りをして待ち伏せをしているなんて、本当に卑怯です。
でも私は負けません。戦いつづけます。
このひどいことを世の中に訴えていくつもりです。
訴えるのに掲示板を使おうと考えていたのですが、その考えを盗まれたので
先回りして邪魔をしているのですね。
同じようにチラシを持って外に出れば、先回りして邪魔しようとするに
決まっています。本当にこんな酷いことがこの世にあるなんて。
書いてしまったので電波がますます邪魔をします。
邪魔をするので、これ以上書くことが難しくなりました。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:46:07

>>28
もうねた切れかよ、もっと引っ張れよ

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 13:33:18

　　　　　　ﾉ`-､_,-一ｰ- ,_
　　　　　 _)　 r'´　,＿__＿｀★､
　　　　　／＾'~/ﾌ´,r--､`､｀`'ヽ､`､　l　i　/,
　　　　/　　　.}i 　{;;;;;;;;;;} .}:::u::r´`}､i|州|i/ム'__,, 　　ウソッ！
　　　/　U　　,!{　ゝ;__ノ ,ﾉ:::::::{ r^ヽ}｀　"=三__ 　　マジっすか！
　　/　　　　 i::::ﾞﾐ､_＿_,,ノ::::u::::! !;;;;} !,　､ミﾐ､　　　　
　/　　　　　,!i_j:::::::::::::::::::::::::::::::`､`´ﾉ`､'ミミ､
./　　　　　,!:::::::u::::U:::::_＿:::::::::::::`´!　 i`　　`
{　　　　　ﾒ-一ｰ-ｰ'T´　　 `>､:::::;ﾉ　　|
`､　　　ノ　`>､,　　　`ｰ--'´ _,,>.　v.　.|
　 `-''´,r'￣;r'/`ー-､_＿,,-'´ _ノ　＿,ﾉ
　　　 /::::::/ /　＿_ノヽ_`ﾄ=ﾆ-一''´
　　 ,1::::::ヽL､　`､　　　ゝ､
　　〈::::!::::::::::::;_)　/__　 i´|::::`､
　　 `､`ゝ;_::::丿 '´　｀V ﾑ:::::::`-､
　　　 `､:::::｀´i　　　　'´ `､::::::::::ヾ}

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:08:39

1日1000kcal以下で暮らしてます。
食べる量自体がすくないのでウンピの材料不足もあり、生まれて始めて便秘状態です。
週に一度出るかで無いか・・・それも黒っぽく半生みたいなのが・・・
食事はたんぱく質重視で考えて、ビタミン等はサプリ併用です。
今後食物繊維をとろうと思ってますが、シリアルのオールブラン（ケロッグ）が
一食130kcalくらいで食物繊維13gと素晴らしいのでこれを食べようかと。
そこで、食べるタイミングですが、上記のように食事量事態がギリギリなので、
サプリ含めて栄養素の吸収を食物繊維に妨げられたくないです。
と考えると、サプリは昼までで飲んで、シリアルを夕食に持っていった方がいいのでしょうか？

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:10:06

だらだら少量ずつ食べるとダイエットに効果あると聞きました。
もちろんカロリーも低くしてバランスよく食べるのが前提です
ヒラリーダフはそれでやせたとか。

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:14:46

ケロッグオールブランってさ、
あまりにもマズすぎて、食べていられない。
あれ続けられるのは、ちょっと脳が壊れてる。
俺は毎日おいしく玄米食ってるが、あんなまずいオールブランは
確実に身体に悪いと思ってるよ。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:22:21

そんな個人の嗜好で語られてもねえ…たとえばこう置き換えてみたらどうよ

>納豆ってさ、
>あまりにもマズすぎて、食べていられない。
>あれ続けられるのは、ちょっと脳が壊れてる。
>俺は毎日おいしく豆腐食ってるが、あんなまずい納豆は
>確実に身体に悪いと思ってるよ。

まあオールブラン云々の前に1日1000kcal以下なのがまず問題では？
基礎代謝いくつ？

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:39:54

1694kcal

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:44:44

31です。
>>34さん、177cm、69kgであるHPで基礎代謝が1550kcalと計算されました。
65kgまではこのペースにして、そこから徐々に王道に近付けて維持→生活習慣付けにしようと思っています。

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:55:09

短期集中なら過激ダイエットもありなのかも知れないけど、
やっぱり基礎代謝が1550の人に摂取1000はオススメできない。
生活代謝含めて考えれば1800取っても痩せられるはず。
65kgからとか言わず今から徐々に王道に近づけていった方がいい
でないと基礎代謝ガタ落ちのリバウンド体質になってしまうよ。

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:35:36

31=36です。
>>37さんのアドバイスのように、今から1600～2000kcalくらいにしてみます。
ちなみに、1000kcal以下で2ヶ月ほど続けて、約90kg→69kgになったところなんです。
1日1時間くらい、筋トレ（そんなに本格的ではないけど）と有酸素（庭でその場ジョギング）しています。
こういった前提で。>>31で書いた食物繊維（オールブラン）を取るタイミングについてアドバイスお願いします。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:05:21

前スレの974さん(ウェスト80cmの）、まだ見てるかな。

女性の場合、ウェストやおなかが異常に太くなる場合、
子宮筋腫の可能性もあるので、婦人科に行った方がいいよ。
いくら食べ過ぎたり運動しなかったりしても、80cmっていうのは
ちょっとおかしいと思う。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:07:32

>>38
飯もそうだけど、サプリも枯渇状態と余剰状態をつくるのは、あまり良くないと思われ・・・
一日何回かに分けたほうがいい。
あと、空腹時にとると胃に刺激があったりするから、
注意書きをよく読んで、自分の生活習慣にあわせて摂ればいいかと・・・

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:15:00

>>38
2ヶ月で20kgはすごい根性だけどダイエッターとしては危険水域だよ。
カロリーどころか繊維質の吸収阻害まで考えるのはストイックすぎに
なってる証拠。ダイエットハイ状態というやつか。
今から徐々に摂取カロリー増やして行くつもりなら別に繊維いつ食べても
特に問題ないだろうけど食事内容にあってるのは朝食でしょう。
魚や肉とオールブランって変な感じだし。
あとオールブランは吸湿性がすごいので水分をたっぷり取らないと腸で
内容物が堅くなって便秘が悪化する可能性もあるので気をつけて。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:32:45

31=36=38です。
>>40-41さん、どうもありがとうです。
そういえば、巷の植物繊維サプリとか植物繊維の多い食品って2～3gくらいだから、
オールブランの13gという超弩級なものは3回に分けて食べたほうがいいのかも？
でも「魚や肉とオールブランって変な感じだし」というのもあるんですかね？
今、ビタミン等のサプリは2～3錠なので、食事ごとに食後１錠づつ飲んでます。

「シリアル＝朝食」というイメージがありました。
今、水分は一日に1リットル以上は飲むようにしていますが、今後はより気をつけるようにします。

過激シリーズは終了で、以後健康モードで定着めざして頑張ります。ありがとうございました。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:33:29

２ヶ月で20㎏…馬鹿だろ。医者行けよ

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 18:43:54

医者いけよと言いながら何科にとまでは言わないのは
「ご飯お茶わん一杯食べてますが痩せますか？」と聞いてくる脳味噌と
同レベルだな、なにごとも具体的・客観的に語る習慣の無い奴は
美容板ではバカにされるから気をつけろよ。

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 19:03:35

・・・と、煽られた本人が言っております。

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 20:13:42

31=36=38=42です。
>>44は俺じゃないですよｗ
正直、体に異変はないのです。
というのも、「月にこのくらい痩せるぞ！」とか「1日1000kcal以下！」とか決めてたわけじゃないので。
仕事とか日常生活に影響が出ない範囲でなるべく抑えてたら今の状態になっただけです。
俺は、どちらかと言うと「お菓子太り」だったので、案外楽だったんですよ。
皆さんのアドバイスから、リバしやすい体質になる危険性のある状態から、
太りにくい体質に変えていく「王道」に切り替えることにしました。

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 20:19:28

友人が
｢部分痩せは絶対に不可能。太股が痩せれば連動してどこか(腹など)も痩せる｣
と言っていたんですが……本当ですか？

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 20:49:07

>>47
部分的に筋肉を付けることは可能ですが
部分的に脂肪を落とすことは不可能です。
(顔痩せとか大嘘)

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:08:06

>>47
お友達がその言葉を言った脈絡がわからないけど、

体重を減らす・体全体の肉を落とす　というときには
太腿の筋肉をしっかりと使う運動をすると、
筋肉量が多いため、カロリーを消費する度合いが高くなる

とは聞いたことがあります。つまりおなかを引っ込めるのには（脂肪を落とす）、
腹筋だけやっても効果が出にくく、太腿をせっせと使う運動が効果があると。
まあ有酸素運動って、基本的には足使うけどね。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:35:11

ダイエット中なのに夕方ラーメン食べちゃいました。
仕事の付き合いってこわいです。
半分くらい残したけど、今までの苦労が水の泡でしょうか？
明日もパーティーですが極力野菜以外手をつけないようにがんばるつもりです。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:38:41

>>50
残すのは汁だけで十分だ。普段から野菜しか食ってないんじゃあるまいな？

52 ：50：2005/09/29(木) 21:51:58

普段野菜あんまり食べてないんです。
ほうれん草のソテーとか意識的に食べてるんですが間違いなく栄養は偏っています。
夕飯パンだけとかおにぎりだけとかの日もあります。
仕事柄パーティーとか付き合いが多く、そういう時の対処方法に困っています。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:56:10

>>13
ありがとうございました

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:58:29

>>52
じゃあ今までの苦労ってのは大したものじゃないわけだよね。
パーティでバランス良く栄養が取れるようにがんばって。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:00:22

>>50
どんなラーメンか知らんが、
油っこいのを1杯完食しても、せいぜい700～900kcalだろ？

その程度の余剰カロリーでビクビクするようなダイエットは
まぁ、恐らく失敗するね。
体重落ちてもすぐもリバウンドしそうだしな。

56 ：50：2005/09/29(木) 22:09:30

毎月生理前に過食してしまうので、それ以外の数週間このぐらいに
抑えておかないとまじでやばいんです。
太るのこわいしどんなにがんばっても生理前は無意識のうちに食べまくります…。
男性がうらやましいです。

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:20:51

>>56
女性は皆あなたと同じというような言い方しないでくれる？

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:31:17

無意識に食べまくる、ってなんだかすごいよなｗ

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:40:57

生理前過食って生理現象じゃないから！
栄養の偏りを必死で取り戻そうとしてるだけだから。
マグネシウム、カルシウム、ビタミンB６，あとγ－リノレン酸
代表的な「不足しやすいもの」でもこんだけあるよ！

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 23:12:21

ラーメンで汁残すって人多いと思うんだけどさ、
汁はそこそこ飲んで、麺も残せば？と。
外食産業は成人男性にあわせてるんだろうから、女性なら全体的に7割にしとく（3割残す）とかが普通なのでは？
スープ残すのを免罪符に麺は男と同じ量食べるのが不自然ではないかと。

61 ：４７：2005/09/29(木) 23:30:00

遅れましたがレスどうもありがとうございます。

>.48
ええ！？顔ヤセって嘘なんですか！？ショック・・・
あるある大辞典でやってた顔ヤセを毎日やってたんですが無意味でしたか（（泣
>>49
腹の脂肪を落としたくて必死に腹筋をしていた時に言われました。。
腹筋じゃあﾀﾞﾒなんですね。今までの苦労が・・・ｏｒｚ

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 23:34:45

>47
顔やせじゃなくってあれは「顔のむくみ取り」ですよね

腹筋が直接腹にきかなくても全体の脂肪が落ちれば腹もしまります
ガンバレ！
出来れば背筋やわき腹もやると　筋肉でしまってきますよ
同じ体重でも筋肉の人は見栄えが全然違いますから

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 23:37:51

>>50
生理前に過食になるのは、日頃の栄養バランスが悪いとか
精神衛生上あまり好ましくない暮らしが続いているために、
ホルモンバランスが変化するのに伴って、欲求が抑えられなくなるから。
身体に必要なものを割り出すためにも食事日記＋日記をつける習慣を持って、
何を食べればいいか・何をすればいいかを正確に補えるようになると
ちょっとくらい苛ついても乗り越えられるようになりますよ。

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 23:43:22

セルライトをモミモミしようと、それ専用のマッサージ機を買おうと思うのですが
家電店、ホームセンターのどちらに売ってるんでしょか。
どっちにも売っているとしたらどちらが豊富に取り揃えていますでしょうか。
そして、どんなものがお勧めでしょうか??

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:06:36

＞無意識のうちに食べまくります

これは完全に精神異常です。
無意識のうちに犯罪を犯してしまう前に精神科に行きましょう。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:10:38

>>60
ラーメンの汁は塩分が多すぎるから残すと思うんだが。

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:25:28

普段朝ご飯はヨーグルトだけとかなんですが、
明日は午前中に会議があってお腹ぐーぐー鳴るのが恥ずかしいので
何か食べようと思いますが何がいいですか？
栄養あってお腹ならなくてダイエットにいいものを教えてください。
朝マックとか最悪ですよね…

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:42:26

>>67 野菜を食べると良いよ。ウンコもよく出るし。
　　ってか朝ご飯はたくさん食べてＯＫだよ。
　　夜を軽めにしよう！

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:43:37

朝マックでもエッグマックマフィン単品なら292kcalで
蛋白質19mg含有で脂質も少ない、悪くないと思うけど？

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:45:15

>>67
ベーグルと野菜ジュースなら、まあいいかとは思うけど。
普段ヨーグルトだけってのが問題なんじゃないか？

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:48:13

ゆで卵はどうかな？毎朝食べてくけど、結構お腹にたまるよ。
タンパク質摂れるし。パパッと剥いて塩振って食べるだけだし。

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:53:44

>>67
朝増やして、夜減らすパターンにしたら？
ダイエット的にもその食生活の方がいいよ。

73 ：67：2005/09/30(金) 00:55:29

レスありがとうございます！
明日の夜は会議の流れで飲み会なので朝控え目にしておかないと
こわいです。コンビニでパン買うよりは朝マックの方が良さそうですね！
挑戦してみようかな。卵とかおにぎり一つじゃおなかなりそうだし…

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 00:58:48

>>73
おなかが鳴っちゃうダイエットはダメだと早く気付きますように。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 01:06:24

>>74
そうそう、正しくカロリーと栄養を計算して
えっ？！こんなに食べていいの？！ってなるのも
ダイエットの醍醐味だよね

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 01:09:16

ダイエット中の３大栄養素と食物繊維の摂取量について質問です。

たんぱく質は1日に大体自分の体重と同じ数字のグラムを
摂取すればいいみたいですが
脂質や炭水化物等の等質はダイエットするに当たって
どのくらい摂取するのが好ましいのでしょうか？
運動は毎日1時間ほどウォーキングをします。

77 ：69：2005/09/30(金) 01:24:54

因みにハッシュポテトを付けるとプラス143kcalで脂質もグンと増えるけど、
お脳が食物の事ばかり考えてる状態の炭水化物欠乏症で、
お肌カサカサの人は検討材料に入れても善いと思います
って凄い勢いのレスだなぁ・・・

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 06:35:52

夜が増えるとわかってる費に朝減らしてもしょうがないじゃん
次の日の夜を減らしたほうがよっぽど効果あるよ

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 07:21:50

朝食の質問をした者です。
おはようございます。

朝起きたらなんだか気持ち悪かったので
とりあえずヨーグルトを二個食べました。200kcalです。
駅まで1時間歩くので、朝マックにしようか朝定食にしようか迷います。
今のところエッグマックマフィンとハッシュドポテトがいいかなって思ってます。

それよりこの気持ち悪さをなんとかしないと…

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:05:49

朝定食という選択肢があるなら迷わずソレでしょう！
おみそ汁にご飯に焼き魚（メザシだって悪くないぞ）！欲を言えば納豆！
こんだけ食ってマックグランの半分だよカロリー

気持ち悪いってそれ前の晩食べ過ぎたんでなければ低血糖じゃないの…？
飢餓状態の前触れ

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:06:25

>>78
夜飲み会とかある日は朝から調整してましたが、
次の日調整するのが正しいんですか？
今まで勘違いしてたかも。詳しく教えてください。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:14:17

>79

ヨーグルトは食前に食べるとヨーグルトとしての効果は無いも同然
空腹だと胃酸が出て菌が殆ど死んでしまうからだ
食後に食べなさい

気持ち悪いのは飲みすぎ？
この時節　柿がいいよ　カロリーも低い果物だし

また朝食べたものはせいぜい昼までのエネルギー
夜食べすぎを過去で調節は出来ない
余剰分は夜は寝て動かないのでそのまま脂肪になる

１日程度の食べすぎを気にするより日常夜を軽めにしたほうが良い

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:58:04

ありがとうございます。
毎朝ヨーグルト食べてました…。
夜食べ過ぎた分次の日のエネルギーとして…って考えてたんですが
かなり間違った認識みたいで反省しています。
これからは朝栄養をとり、夜かるめにがんばります！

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 09:15:25

素直な83にエールも込めてプレゼント
ttp://www.asahi.com/life/update/0911/002.html

朝はちゃんと食べようね！

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 10:06:54

>>79 マックマックってうざいんだよ！
ココで色々質問してるけど、結局行きたいんでしょ？
行けばいいじゃん！
ば～か！

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 10:20:31

>>85のきれっぷりにワロタ。
だけど、うざいのは同意。

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:02:46

気持ち悪いのにマックはおけなんだwww
ぷっ

88 ：７９：2005/09/30(金) 11:05:21

朝マックして会議に参加したら物凄くおなかがなりました。
ぐーぐーぐーぐー鳴って恥ずかしかったし、心配されました。
どうしてだろう？お腹いっぱい食べたのに…。
食べればいいってもんじゃなさそうですね。

あと、個人的にマックはあんまり好きじゃないです。
会議でのお腹ぐーぐーを防止するために食べておいたのですが
逆効果で、がっかりです。何を食べればよかったんでしょう？

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:06:45

ご飯。

90 ：７９：2005/09/30(金) 11:07:44

やっぱりご飯ですか。明日から気をつけます。
日本人はご飯ですよね。

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:08:23

米飯と言う意味。↑
マックなんて油脂多すぎだよ。

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:08:34

バナナ。

93 ：７９：2005/09/30(金) 11:10:03

バナナ・おにぎり・ヨーグルトとかでいいですかね？
ほんと間違った認識ばっかりで、日々勉強ですね。

みんなどんな朝ごはん食べてるんだろう？

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:10:59

＞88
どうしてあれだけファーストフードはやめておけといわれてもマクドナルドで「お腹一杯」食べられるのか皆目見当がつかない
だからバランスの取れた和食を取れって書き込まれてるだろ

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:14:33

聞いてばっかいないで実践してみなよ。

じゃあ明日はバナナ・おにぎり・ヨーグルトにしてみよう
これでお腹がすくなら明後日は和食でって感じでさあ。
他人のお腹と79のお腹は違うんだから、もう少し自分で考えようと思わないの？

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:18:23

そもそもマックに異常に拘ったりバナナだのおにぎりだの手軽なものしか目に入ってないﾖｶｰﾝ
何で「定食が一番いい」という意見は見事なまでにスルーなのか。

97 ：７９：2005/09/30(金) 11:21:31

ごめんなさい。マックでもたんぱく質がとれるからOKっていう書き込みみて
マックに魅力を感じてしまったんです…。
これから気をつけます。まだダイエットはじめたばっかりだし今までは
朝食無視でやってきたので、これから徐々に覚えていかないと。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:32:24

会議中にほんとに「空腹で腹が鳴った」わけ？
お腹がぐーぐー鳴る＝空腹じゃないのはわかってる？
ガツガツ食うと胃の中で食べ物が落着かなくて鳴るし、腹下しても鳴るだろ

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:32:39

>97　マックでもたんぱく質がとれるからOK
ほかに選択肢がないなら食べないよりはマシってだけで基本的には非推奨なんだよ
今のところ自分に都合の悪い意見は無意識にスルーするくせがついてるみたいだから気をつけたほうが
基本的に自分の頭で考えず、労力もかけずにやせる方法なんてないからねえ

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:44:58

>>84
半年ぐらい前に、アメリカの臨床研究で夜太るは都市伝説だと
言う結果を発表したばかりなのにね。

俺は超不規則だから夜昼関係無しで太るのか・・・orz

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:50:21

バナナやりんごなど低脂肪な食べ物を中心にカロリー制限+運動をしてるけど、腹持ちが悪くて寝る時は辛いよ

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 11:55:00

>>101
そんな時はありきたりだが、ホットミルク
蜂蜜も入れると美味しいよ

ミルク程度で如何こうなるダイエットなら寒天ゼリー食うかオナニーでもして寝ろ

103 ：７９：2005/09/30(金) 11:57:55

空腹でお腹が鳴ったわけじゃないんです。
お腹いっぱいなのに、ぐーぐーなったので、誤算でした。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:00:10

>>103
満腹でグーグーなるのは
消化しようと腸が働いているせいなので気にしなくていいかと

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:03:03

今日は引張るねー

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:09:29

早食いすると空気が入っておなかがなるという説も。

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:11:04

明日土曜日だし、医者行けば？

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:11:08

胃下垂じゃね？

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:16:14

ダイエット始めようと思ったら一週間食事記録とる。日記を書く。
それが出来ない＝持続力がないくらいの気持ちで取り組む
２ｃｈきて「ですかね？」って聞いて答えが出ると思わないこと。
今まで朝ヨーグルトだけだったのはなぜなのか、
自分でどのくらい仕度できるのかちゃんとｶﾝｶﾞｴﾚ

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:16:53

おならを我慢すると、おなかが鳴るみたいだよ。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:31:31

>>102
ダイエット始めてからオナニーする性欲湧かないんだよね
足もガクガクだし

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:34:31

>>111
脱サルできてよかったねえ。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:37:55

東急ハンズに売ってるマッスルシューズだったけ？片足１･５㎏するやつアレは効果あるんでしょうか？

114 ：７９：2005/09/30(金) 12:38:05

たぶん胃下垂です。ウエスト細いのに下っ腹でてるんで…。
消化しようとしてお腹って鳴るんですね～！！
ぐーぐー防止対策がこんなに難しいものだとは

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:45:16

>>114
腹鳴恐怖症ぽさを強く感じる。気にしすぎ。
心も体も健康になれますように。

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 13:13:51

>>79 朝食は家で食べて、ちゃんとンコしてから出勤してください

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 13:34:12

３日間水だけで絶食した経験あるかたどのくらい落とせましたか？

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 13:44:13

緑色野菜と寒天とこんにゃくはいくら食べてもいいものと
考えていますが、これは間違ってますか？

119 ：７９：2005/09/30(金) 13:51:42

わかりました。みなさんありがとうございます。
今日久しぶりに朝ごはんをしっかり食べたので、お昼は食べれそうにないです…。
昼抜きってどうなんですかね？ダメなのはわかってるけど、お腹いっぱいすぎて
食欲ないし、夜軽めに食べればいいかなって思うんですけど…。

ごめんなさい。質問ばっかりで。

120 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/30(金) 13:54:01

>>118
こんにゃくは１００ｇ中７ｋcalほどある

121 ：113：2005/09/30(金) 14:10:37

誰か私の質問に答えて！

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 14:11:43

>>100
アメリカではそうだが日本ではそうではない
なぜなら生活習慣自体が違うからだ
早めの夕食後遊びに出る事が多い、あるいは食事は外食してそのまま遊びにいくアメリカのスタイルと
食事を遅くなっても帰宅してからとる　しかも帰宅が遅い日本のサラリーマンでは食べてからの運動量も
寝るまでの時間も違いすぎる

日本でももっと早く夕食を食べられて、食べたあと運動や外出して遊ぶ、早く寝ない習慣がつけば
アメリカの調査結果も当てはまる時代が来るかもしれないが
今の現状を　現実を見た方がいい

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 14:18:30

アメリカ人は、早めの夕食をした後は何も食べないの？
それだったらあんなにデブばっかいないはずだよね。
一回の食事が凄すぎなのか？

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 14:23:00

朝通勤するまで３０分ぐらい歩くんですけど、家で朝ごはん食べてから
歩くのと、歩いてから駅の近くでご飯食べるのと、どっちが効果ありますか？

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 14:23:40

>>118
寒天は一日10gまで。（固める前の分量）
それ以上だと、体に必要な物まで奪ったりして良くないらしい。

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 14:26:53

>>113
それは見たこと無いけど、足首に巻きつけるので片足750gのがダイソーで売ってた。
こっちは家の中でも使えるし、安いよ（両足で210円）

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 14:30:42

>>79
胃下垂だとすると姿勢が悪い　おそらく腹筋も弱い
腹筋は健康な胃腸には大事だよ
腹圧を筋肉で抑えるのだから
ちょっと鍛えたがいいね

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:07:33

食べててもタバコ吸えば痩せますか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:14:06

>>124 ⇒ >>116

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:16:27

なんで女の人って大した運動でもないのに
それによって簡単に筋肉つくと思ってるの？

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:18:24

>>118 過ぎたるは及ばざるが如し

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:21:39

>>130　1週間か2週間くらいのダイエットで「効果ないwww」とか嘆く
椰子もおおいよね！

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:28:04

>>132
数日くらいのダイエットで、単なる食事減らした結果消化器官に内容物が減っただけなのに
「体重減った」と喜んでる単細胞も多いよね！

134 ：130：2005/09/30(金) 15:33:09

やっぱ健康的に痩せようと思うと一ヵ月１キロくらいしか無理

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:41:00

>>130 食べすぎで増えた体重を筋肉のせいにしたいわけよ
食べすぎ→あせって運動→(そんなに簡単に効果が出るわけも無く体重増加)
→「運動したら筋肉ついちゃって～」
ってね！

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 15:50:48

学生時代部活とかで運動やってないような子だと、軽い筋ﾄﾚしたぐらいで
筋肉もりもりにはならないってのを知らないんじゃない？
で、世界陸上とか見てあんなに筋肉ついたら嫌だーとかになってしまうとか。

137 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/30(金) 15:55:05

そんな女を高負荷のスクワットでつぶしたいなｗ

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 16:08:17

今情報が氾濫しすぎていてどんなダイエットが効果があるのかわからなくなっています。
結局のところ朝食はどうするべきなんでしょうか？

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 16:14:49

朝飯は食べるべき

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 16:15:33

運動の前ですか後ですか？

141 ：130：2005/09/30(金) 16:18:39

だから普通（腹八分目くらいか）に三食食べて運動しっかりするのが一番良いっつーの。

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 16:19:15

運動の前ですか後ですか？

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 16:27:36

食後30分～1時間以上開けられるのなら食後のほうがいいし、
そうでなければ食前に軽く何かつまんでから。

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 17:22:29

↑し、食前に軽く何かつまんでから？
運動前にの間違いっすか？

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 17:29:39

あっ、ごめん。

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 17:53:27

女は常に自分のすぐ目の前のことしか見えてないからな

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 18:03:19

約80ｶﾛﾘｰのゆで卵の黄身だけって何ｶﾛﾘｰですか？

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 18:59:32

早くレスがもらいたいので、あげますね。

今ダイエット中で筋トレ（マシーン？で）・半身浴してるんですけど
今日は微熱があって頭がガンガンします。
こういう日は筋トレ・半身浴は控えたほうがいいですかね？orz

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:07:46

そんなのも聞かんとわからんのか

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:10:04

>>149
ですよね・・・すみませんでした。

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:16:12

バカ女が

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:21:09

>>150
お大事にね。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:40:03

な・なんでみんなそんなに怒ってるの？
カルシウムとられ。

>>148　無理はいけないよ。今日はしっかり休みな。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:43:47

>>147
８割以上が黄身のカロリーだったような。

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:49:34

>>147
>>2
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 20:10:30

半身浴ってなんか効果あるの？
代謝活性化させて汗を出す、程度の知識しかないのだけど。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 20:49:36

>148
頭痛は血圧が原因の場合がある　風呂に入ると血圧の変動が激しい
無理はしない方が吉、
ﾀﾞｲｴｯﾄは痩せるだけを目的にしては逆に太る
健康を目指せ

>156
自分で答えを言ってると思うが？
代謝が活発になればカロリーを多く消費出来る
停滞期で低代謝になってる場合リカバリ出来る

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 20:55:40

卵について教えてくれた方ありがとです！

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:00:08

今恥ずかしいですがぶっちゃけ太りやすく（吸収がよくなる？）薬を飲んでいる
ので参考にお聞きしたいです。たたき覚悟です。
一日の大体のメニューが

朝　青汁、150キロカロリー分、おかず50キロカロリーくらい（漬物や発酵豆腐
昼　豆乳100ｶﾛくらい、ご飯朝と同じく100ｇ、おかず50カロくらい、スープ18ｋ
夜　野菜を最初に、65ｋ分くらい、肉や魚多くても300ｋ分、そのほか100ｋ
余分にカウント（自宅生なのでなにがでるかあれなので）ご飯100ｇ、おかず50くらい

ウザイですよね。すみません。これでは普通の人なら痩せないでしょうか。
正直いって運動はしていません。歩くくらい。

スペックは161センチ、46キロ18～24％orz　基礎代謝は1050くらいです。
年齢は20代後半。

普通この食事量でも維持かむしろ少し増えるとすぐ太るのでしょうか。
薬の影響かどうかしりたいです。医者ははっきり答えてくれません。
長文申し訳ありません。ウザイカキコで荒らすのは不本意なのでそうなら
スルー願い。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:02:47

>>159
あ、すみません、太りやすい薬は現在ではなく、以前です。影響はもうないです。
今も飲んでいますが、ネットで調べると太ることもある、と。だが
医者はほとんど影響ないと。ですが適当にごまかされることもあるので信用
できずここにきた次第です。
ご意見いただけたらと思いますが、荒れるもとなら無視してください。

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:04:31

>>159
連投申し訳ないです・・・
朝の食事の150キロカロリーぶんというのはご飯のことです・・。
大変失礼いたしました。

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:12:55

>>159
私はステロイドを服用しています。
この薬も太るといわれていますが、薬の副作用は個人差が大きく
医師もはっきりとは答えられないと思います。
また薬の副作用で太った場合、服用を中止すれば元に戻ります。
今現在服用してないようなので、薬のことは関係ないのでは？

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:19:25

>>159
なんだか計算しづらい文章なので、断念した。基礎代謝よりはカロリー摂ってるんだよね？
朝少なめの夜多めはそれだけで太りやすいよ～とだけ答えておこう。

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:21:56

>>162
大変ですね・・。丁寧なレス、ありがとうございます。
そうですか・・。今の薬はそうでもないのかな・？説明不足ですみません
今の薬もネットで調べると体重増加が副作用にあげられているのです。
ですが医者はそうでもないと。　　・・そうはいっても食べすぎなのかも
しれませんね。反省しなくては。
本当にありがとうございました。お互い早く健康になれるといいです。

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:27:04

1日1200カロリーが目標で
朝：600、昼400、夜200カロリーっていう感じで
摂取しようと思うのですが朝食いすぎで怖くなります。
どうしたらいいでしょう。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:29:25

>>163
ありがとうございます。＞＜　そうですね。先ほど載せたので計算したわけ
ではないですが大体少なくとも1000.多くて1500平均して1250くらいです。
コントロールするようにしなきゃ。ありがとうでした。

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:30:18

マック食いたいデブのおかげで色んな質問が流れちゃったね。

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:35:25

>>165
昼にお腹がすかないようなら、少し夜にまわせばいいんじゃない？

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:43:09

159センチ55キロになってしまったよorz
死にたい

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:46:35

>>169
標準体重のどこが不満なんだバカ。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:47:35

>>165 で、どのような内容の食事をするつもりなのか晒して欲しい
200kcalの食事って？

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 21:56:11

シリアルと低脂肪ヨーグルト程度かな？

173 ：165：2005/09/30(金) 22:02:48

メニューとしては以下の感じです。（）は概算のカロリーです。
朝：600
玄米ご飯(280)、ゆで卵1個(80)、納豆1個(90)、野菜スープ1杯(150)
昼400
400カロリー以内で好きなものを脂質と炭水化物を
出来るだけ控えたメニューを食べる。
夜200
鳥のササミ100gorツナ水煮缶詰1缶を乗せた温野菜サラダ（150)
梅しそドレッシングかけ
低脂肪ヨーグルト(50)

こんな感じです。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:03:12

>>170
基準なのか‥でもかなり醜いよ

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:13:05

>>170はデブ専なんだよ。

176 ：171 ：2005/09/30(金) 22:18:29

>>173　朝が食べすぎと感じるなら、朝の玄米ごはんを半分にして、
残り半分を夜食べるようにしたらどうかな？
ちなみにお昼は外食ですか？400kcal以内って結構難しいよね

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:19:52

>>169がデブなら真のデブたちが死にまくりだろ。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:22:30

>>169は結局何が聞きたいの？

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:23:35

真のデブってなんだ？

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:24:56

ヒント：巨

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:25:58

巨は人間ではない！
>>169はデブ。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:26:58

>>178
楽な死に方かな？

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:28:35

>>182　わろた～

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:32:39

何キロになったから死にたいと思うくらいならダイエットすりゃいいじゃん。
一体何がしたいんだか。大体適正体重なんて本来自分で決めりゃいいんだ。
重さで一喜一憂するより見た目の美しさ求めてたら自然に減ってきて
適度なところで止まるもの。
それに５５キロから５キロくらいの減量だったら食べ過ぎなきゃすぐ
落ちるでしょ。食ってばっかで余程運動してないんじゃない？
その先も減らしたいなら努力次第。

185 ：165：2005/09/30(金) 22:36:12

>>176
アドバイスありがとうっす。
お昼は外食ですね。ファミレスでもカロリー書いてあるので
それを参考に選んだり、コンビにでも
おにぎりとかサンドウィッチ、パンじゃなくて
お惣菜とかサラダを買って食べてます。
玄米ご飯、半分にすると物足りたいなぁ～って思っちゃって。。。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:40:17

>>185 >>165の　＞朝食いすぎで怖くなります。
と矛盾してないか？
馬鹿？釣り？

187 ：165：2005/09/30(金) 22:41:09

怖くなるけど半分じゃ物足りないっていう感じ。
バカですが釣りじゃないですよ。

188 ：171：2005/09/30(金) 22:55:11

あくまでも私の個人的な意見ですので、
>>165さんがそれで食べ過ぎたと感じるとか、
食べたりないとか思わなければそれでいいのでは？
頑張ってください。
ちなみに私は仕事の都合上、夕食から朝食までの間が長く、
朝食～昼食、昼食～夕食の間が短いので、朝･昼軽めで夜しっかり食べます。
161cm/52kg→50kgになりました。まだまだです。
一緒に頑張りましょう！ではおやすみなさい(^^)/

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:59:12

一日１０００キロカロリーに押さえたらほっといてもやせてくよね？
これなら出来そう

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 23:06:44

今日はなんだか釣りが多くてヤになるなぁ
漏れもオヤスミ～

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 00:09:14

痩せようと走り始めたら必ず、一週間で二キロは増えます。筋肉ですか？

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 00:09:51

>>189
釣られるものか～、おやすみ～

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 00:49:19

>>191
1週間で2kgも筋肉つくなら
誰でも簡単にマッチョになれるって～の。

1週間走っただけで筋肉つくなら
ジムも筋トレマシーンも要らないって～の。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 01:04:59

>>189
おう枯れるよ

>>191
走った後の飯は美味いよな
食いすぎなんだデブ！！！

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 01:16:24

>>194
一日の最後に走るようにしているので空腹のまま寝ます
食事内容は変わらないです
なのに走ると太るんです。水分でしょうか？ゃだなぁ…

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 01:36:43

>>195
で、1ヶ月半年と走ってみたらどうなったのよと。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 03:27:51

朝なし
昼コンビニおにぎり二個　３５０ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜弁当等　７５０ｷﾛｶﾛﾘｰ
水分は全て水

一人暮らしだから十分可能だよ

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 05:40:21

>195
一週間じゃまだ結果は全然でないよ
数字ばっかり気にしないで各部のサイズとか調べてみたら？
とりあえず一ヶ月は頑張ってみること

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 06:27:35

> 水分でしょうか？

水の成分のなにで太るわけ？

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 08:16:09

水泳とジョギングのｶﾛﾘｰ消費量の差ってどれくらいなのでしょうか？

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 09:25:57

飢餓状態になる引き金の要因としては、あえて言えば次のどれなんでしょ？
①食事量（栄養のないものでも胃が膨らめば飢餓状態にならない）
②栄養（栄養さえきっちりとれば、カロリー、量は少なくてよい）
③カロリー（栄養、量は関係ない）

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 09:27:13

ダイエット向きで、
体にも良いおやつ何かあったら教えて下さい。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 09:55:09

>201
②③
人間が必要とする栄養素は判明してるものだけで５０数種類
どれかひとつでも極端に欠乏させれば身体は狂ったように要求します
問題はそれが闇雲な食欲として現れること
ちなみにカロリー源でしかないと思われてる炭水化物も脂肪も
欠乏させれば命がない重要きわまりない栄養素です

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 10:09:56

>>202
入手性、コストからヤマザキの「まるごとバナナ」をお勧めします。
1日に3～4個なら体にも良いですし、美味しいですよ♪

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 10:17:50

>>200
走る速度や泳ぎ方、体重によって違うから、検索してみようね。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 10:29:41

>>200
　　　／三ミﾐ､ｙ;）ヽ
　　/三ミﾐ､ｿﾉノ､ヾ､} 　　　　　　ズバリ言うわよ。
　　 ,':,'　__　 `´　__ ｀Y:}　　　　　　　
　　 }::! { : :`､　,´: : j　!:!　　　　　　　　
　　 {:|‐=･=‐ i !‐=･=‐|:}
　　r（　　　/ しﾍ､　　）ｊ
　　g !　｀ !-＝‐!´　,ﾉg
　　　＼._ヽ _´_ノソ
　　＿_,／ヽー　,/＼＿__
　 |.:::::.《　　ヽｰ／　　》.::.〈
　//.:::.`＼　　　／'.:::.ヽ＼

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 11:50:31

断食三日目です。
明日は朝おかゆを食べるつもりなんですが、昼は友達とパスタ屋さんに行くことになりました。
量を調節すれば食べても大丈夫ですかね？くだらなくてすみません…

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 11:54:45

>>207
君の断食スケジュールがさっぱりわからんのでなんとも言えん。
さぞや吸収効率の良い体になってるでしょうが。

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 12:32:15

朝食はご飯のほうがいいのでしょうか？
カロリーが同じくらいならパンでもＯＫなのでしょうか？
バター、マーガリンのかわりにハムエッグをのせてたべようかなーって
思ってます。

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 13:23:51

>>209

カロリー同じくらいなら、ご飯よりパンのほうが腹持ち悪いよね。
ご飯の時よりお腹が減ってもがまんできるなら、パンでもいいと思う。

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 13:35:39

やきとりを食べに行く事になったんですが
豚カシラのカロリーや脂質は高いですか？
調べてみたんですが、よくわからなくて。

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:00:54

>207
何を食べても砂漠に水がしみこむように無駄なくエネルギーを体が吸収してくれるから無問題だ！
何を食べても効率よく太れるから好きなものを食べるのが吉

213 ：207：2005/10/01(土) 15:13:35

野菜ジュース＋豆乳を飲んでます。ファスティングダイエットもどきです。
ありがとうございました!

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:05:46

>>213
ファスティングなら、断食直後のパスタ屋は台無しの予感。
量じゃなく油や固いものは厳禁。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:22:07

>>213
ファスティングダイエットしたことあるけど、
ダイエット明け翌日、仕事場で出してくれた午後の紅茶が、
喉に入ってかなかった。甘みがキモクて。
外食もんは、不味く感じて食べられないかもしれないよ。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:27:32

>>215
んで、効果あったの？と聞いてみる。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:49:29

>>216
一ヶ月に三日間のファスティング。結果的に体重はプラスだった。
一ヶ月目は三キロぐらい痩せたんだけど、
二ヶ月目は落ちなくて、その上、断食するんだからという安心感か、
何か壊れたか食べる量が増えて体重も増えていった。5キロから6キロぐらい増。
ただ、化学調味料とか甘味料とかファストフードとかファミレスとか、
そういうモノを不味く感じたのは良かったと思う。
今はちょっとヘルシーな食事で普通サイズになったけど、
あの不味さを感じてなかったら、ジャンクが恋しくなるかもしんない。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 17:24:16

>>217
なるほどねー。遠回りしても、ジャンク離れできたなら良かったね。

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 18:37:14

運動と筋トレしても脇腹だけ肉が残ります。
他は十分しまってるのに。
走った後脇腹触ると冷たくて、ここだけ代謝が悪いかのよう。
腹斜筋とかいう筋肉が足りないのでしょうか？

220 ：209：2005/10/01(土) 18:51:20

＞＞２１０
ありがとうです。昼食が早めなのでご飯だと、あんまりお腹がすかないから
パンのほうが逆に良いかも・・・。このスレではパンは嫌われている様な気がしたから・・・
明日はパンを食べるぞ＼(^o^)／

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 18:55:16

一日一食Xカロリー
と
一日3食Xカロリーだったら

1日3食のほうが当然良いと皆さんはおっしゃいます
私自身もそのほうが健康っぽく感じるのですが
その理由はどういった所から来るのでしょうか?

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:07:20

>>219
その通りです。鍛えましょう。

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:10:13

空腹状態が長くなると飢餓状態に陥ると聞いたような聞かないような‥

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:25:26

１回の食事で体が吸収できる栄養にも限界がありますしね。余った分は脂肪になります。

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:27:44

>>220
パンはごはんより脂質が多いしね。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:44:33

>>219
具体的にはわき腹をぐーんと伸ばすようなストレッチをしよう

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:21:24

カロリーゼロのコンニャクゼリー「プルジュレ」ってすごくないですか？
コエンザイムＱ１０とかの栄養も入ってるし。
こーゆーのって沢山飲んでも平気なんですか？

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:22:25

運動すると筋肉ついて(?)前より太ったように見えるのですが
これってどうなんでしょうか…??初心者なのでビビっちゃって…

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:23:30

よくドラッグストアにうっている
減肥茶っていう１０００円位のやつは効果あるの？

それとも減肥茶事態効果ないの？

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:28:56

>229
便秘には効くんじゃない？
体脂肪を減らす効果はないと思うよ　あったら恐い
中国製ダイエット食品の悲劇を思い出しましょう
効くということはそういうこと。

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:30:02

>229
ジュースを飲むよりはマシって程度
とりあえずこの世に飲んだだけで痩せる物質など存在しないと思ったほうがいい
体を壊して痩せられる物質ならあるけどね

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:30:47

ぶっちゃけやせる茶の殆どは効果がないか下剤のどっちか

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:33:17

>>228
そんなに簡単に筋肉はつかんだろ。まず脂肪を燃やしたらどうよ。

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:14:06

全然運動してこなかった人がある程度運動を習慣づけてやると、
体が引き締まってくるだろうから、という程度のことでしょうね

少々運動したところで見た目に分かるほどの筋肉などつくはずがないし
まして太るってｱﾌ（ｒｙ

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:18:25

(　゜Д゜；≡；゜д゜)＜誰もいない・・・
(`Д´)ノあげっ！

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:22:54

セイリ中の食べ過ぎを出来るだけ抑えて運動をしっかりしたら、何キロ痩せる？

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:24:27

ひとによる。>236

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:29:09

>>236　体験レポきぼ

239 ：真衣：2005/10/02(日) 13:06:28

ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です！
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうです
が、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！

元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 13:49:49

ニラの香りのする屁が出ます
利用法は無いでしょうか?

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 13:51:17

猫除け。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 14:16:07

>>239 丸血やめろ

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 14:54:38

>>239
みのもんたが言えば何にでも飛びつくようなお馬鹿さんですら、それには騙されんわな。
しょーもない成分のくせにびっくりするほど高価格。
全然売れずに在庫の山なのか？
売値を1/3～1/4くらいにすれば掃けるかもよｗｗｗ

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:10:43

仕事上の都合で、朝飯から昼飯までの間が７時間あって、昼飯には力が出ない程かなりの空腹になっています。そうゆう時に食べたりすると体が太るんですよね？何かいい案ありますか？

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:26:02

寒天食べるといいかも

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:33:08

>>244
ポケットにカロリーメイト→トイレで

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:09:04

>>245
お前は寒天食って血糖値が上がるのかよ？
「空腹」ってのは、胃に内容物がないって事とは違うぞ。

>>244
飴玉とかでもいい。仕事の合間に。
ただし、個数がかさむようならその分のカロリーはちゃんと食事から引いておくこと。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:43:33

以前まで、90キロあった体重が今現在79キロに！

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 18:07:12

キノコがノンカロリーの訳ないだろアフォか

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 20:28:59

ﾀﾞｲｴｯﾄ中に高カロリーなものを食べてしまった場合、
その食べた日の翌日ではなく3日後くらいに
体重が増えるというのは本当ですか？

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 20:31:57

それはただのミステリーじゃないのか？
うんちょすしてなかったら普通翌日だろう。

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:00:42

>>250
体全体の重さが増えると言うことなら、食べた瞬間に増える。
これは分かるよな？

「体重」にはウンチを含まないと考える場合は、腸で各種栄養素や
水分が体内に吸収された時点ってことになるから、数時間後だ。

それ以外に「体重」が増えるタイミングはない。あり得ない。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:01:41

食べた後、横になると太るって本当ですか？
そのまま寝てしまうわけではないんですけども。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:02:48

>>253
通常なら消化しきれないものもじっくり消化してしまうということかな

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:12:59

ふつう眠るのは夜。253さんが女性なら夜１０時～２時の間にお肌が生まれ変わると
聞いたことがあるでしょう。
実はこの時間帯は、脂肪合成がもっとも盛んな魔の時間でもあるのです。
この時間帯に、体脂肪の材料が身体にたっぷりあったら（つまり高血糖状態だったら）
想像するだけでもオソロシイですね！
つまり夕ご飯は早めにしかも軽く済ませろ、とよく言われるのはそういうことです。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:26:58

>>253
それは、食事を済ませたあとすぐ横になってダラダラと時間を潰すような
怠惰な生活を送っているとデブになるぞ、ってことだ。

「食べてすぐ寝ると牛になる」って言うだろ、昔から。実際には野生の牛は
食べてすぐ横になったりはしないんだけどな。

あと、食後横になってリラックスした状態でいると、消化器官が存分に
血液を利用することができるので、消化効率も若干上がるかもしれない。
これと対極に位置するのが、「食べてすぐ運動」だ。大量の血液を筋肉に
割り当てなきゃならないので、消化器官が満足に働けずに消化不良を
起こすこともある。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:34:41

結局、食べた直後はどうしているのが一番いいんだよ？ｗ

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:40:30

あとかたづけなどの軽い動作がいちばんかと。
入浴したり重労働やアタマ使うと消化に悪い
胃腸への妙な負担は身体を守りの姿勢にする。
しかし寝ているのも効率よく脂肪合成できすぎてまずい。

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:46:06

>>257
散歩

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:49:38

>>257
食べた後には寝るか運動するかの二者択一の選択肢しかないわけじゃあるまい？
両極端の悪い例を挙げたんだから、その中間くらいにしときゃいいんだよ。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:56:42

>>257
食べた後は、少し動かないでリラックス汁
そのあとは、好きに汁

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:57:22

せっかく食べたんだから、ちゃんと吸収できるようにすればいいじゃん。
食べたのになるべく吸収しないようにという考え方って、一生懸命野菜作ってくれた水呑百姓さんや、
生まれた時からろくに動くことも許されず食べられる為に死んでくれた牛豚鶏さん達に失礼だよ。
最高の吸収効率でも大丈夫な量にするだけの話じゃん。

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:05:48

>>227

一度に２個以上食べるとおなかがごろごろする

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:19:35

253は横になるという体勢がどうかと聞いていると思うんだが。まあいいか。

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 22:23:44

>>250
王道スレに三日後じゃなくて二日後くらいに増えたっていう
報告がいくつか有ったような？真偽の程は判からんけど、
事実なら大食いに二日後の栄養吸収率を異常に引き上げる作用があるのかもね、
あくまでオカルトチックな妄想だけどw
でもそんなこと心配するより食べ過ぎたら其の分運動して消費すれば
何の問題もないよ、普段の生活に運動という選択肢を置いといて
必要なときにいつでも活用できる態勢を作っとこう、水泳オススメ。

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:35:45

今日営業であらゆる取引先との飲み会やパーティーハシゴしました。
ごはんはもちろん、ケーキとか和菓子とかつまみとか
おそろしいくらい食べました。大雑把に計算したら5000kcal余裕でいきました。
やっと帰ってきたけど胃もたれがひどいです。
さっき体重測ったら朝より2キロ増えてました。
う○ちは今日だけで三回しました。こわくて寝れません。
私が今すべきことを教えてください

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:36:57

明日からしばらくカロリーを抑える。
今夜はぐっすり眠る。

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:50:43

食事の際、水をガブ飲みすると胃液が薄まり、
あまり吸収されなくなると言うのは本当ですか??

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:11:03

>>266
お通じが快調で羨ましいです。

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:16:41

> 水呑百姓さん

失礼やがな

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:23:12

>>268
水を一度に大量に飲むと胃液が薄まり、消化不良の原因となるのは本当です。
必要な栄養が吸収できなくなっちゃうとヤバそうですね。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:36:46

メジャーの使い方教えて下さい
巻いたら、0のメモリに合わせて測るんですよね？
間違ってたらｽﾏｿ

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:44:44

('A`)

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:51:29

('A`)

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:54:23

・。・

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:58:58

>>272
くだらないってより、ありえない質問に脱力しますた。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:02:24

体脂肪率は25％くらいなんですが、四つん這いになって腹の力を抜くと
腹の周りに付いてる脂肪が一斉にボヨ～ンと垂れ下がります
容積にすると400ccくらいもあって死にたくなるんですが
体脂肪率が何％くらいになれば四つん這いになっても
脂肪が垂れ下がらなくなるんでしょうか？
腹筋はけっこう鍛えてたつもりなんですが
内蔵脂肪ごと垂れ下がってる感じなんです

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:08:02

内蔵脂肪ごと垂れ下がってるてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:09:18

オレは１５％だけど垂れ下がります

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:10:49

う～ん。難しいですね。

今、炭水化物ダイエット実行中。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:12:36

今200キロカロリーのじゃがりこと豆乳食したのですが、一日だけなら太らないでしょうか？どなたかご返答願います。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:14:05

炭水化物は90ｸﾞﾗﾑならとっても大丈夫ですよ。

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:15:15

あーなんだかなあ。

>>281
はいはい、そんくらいならダイジョブよ、明日はしっかり体動かしてね。

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:20:35

いやいや、ダメです。
こんな晩くに食べたらダメです。
気合です。

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:37:26

>>281
たかだか数100kcalくらいでビクビクしなさんな。
10日で回復させるとして一日何kcal減らせばいいか冷静に計算してみなよ。

それよか言葉遣いにもっと気を配った方がいいと思うよ(＾_^
「ご解答ねがいます」ぢゃなくて、「宜しければお答え下さい」ネ。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:39:55

夜中にじゃがりこ食わずにいられないダイエット自体がダメダメぽ。

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:50:21

↑そういうこと言わずに何が間違ってるのか教えてやれよボケ

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 01:58:20

みんなはメシ食ったらお腹がバーンと膨れるよね？下品な話だけど、おならしたくならない？
メシ食った後に走ったりあるいたりするとおなら出るよね？
俺だけだったら嫌だなぁorz

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 02:06:40

ご飯食べてすぐにウンコしたくなるタイプですか？
腸が短いのかな
日本人は他国に比べて腸が長いので
毎日朝とか同じ時間にする人が多いようです

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 02:12:45

>>281
炭水化物足りてないんじゃないの？
毎日体重の1/1000は摂取しないとそのうち脳が飢餓を感じて
ドカ喰い司令出すぞ。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 03:57:52

夜の仕事でお酒を飲むから太りそーでダイエット始めたいんですが、どーいったダイエットすればいいかｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 05:14:32

>>289う〇こはあまり出ません。でも、食べたら腹がドカーンと出る。おならよりも辛い。
病院に行っても異常は無く「胃下垂？」と医者に言われたが以前、盲腸の疑いが出た時に他の病院で腹を見てもらった時胃下垂かどうか聞いたら「違います」とはっきり言われた。
昨日、友達６人と一緒にメシ食った後、全員の腹を触らせてもらったが…全然出てなかったorz
腹がダイエット前、後みたいな感じになる。
それがハズくて、気の許せる友達以外とはメシも食いに行けない(T_T)
部活がある日は部活開始の６時間前にメシ(なるべく腹を膨らませない様菓子パン一個と水)を食って腹が萎むのを待ち、部活が始まる前におならを全て出す。

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 06:29:22

ダイエットして維持機に入ってここしばらく、
ちょっとでも食べ過ぎたらやたらと胸焼け胃もたれがひどくなった…
胃が小さくなってキャパが少なくなったって事なんでしょうかね？これ。

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 07:28:10

夕方から夜１０時くらいまでのバイトを始めたら
夜食を食べるのが１１時くらいになって、そのあとすぐ寝てっていう
生活がこれからも続きそうで怖いのですが
何かいい方法ないですかね？

バイトが始まる前に食べればいいんだろうけど
学校終わったら直でバイトに行くし、
１２時前には眠くなるので、１時まで起きられないんです。

せっかく５キロ痩せたのにまた太るなんて嫌です。
いい方法を教えてください。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 08:38:44

>食べたら腹がドカーンと出る。

腹筋鍛えろよ

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 10:20:43

>>294途中の休憩時間に晩御飯を食べるようにしてみては？

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 10:34:03

>>295
普段、腹は6つに割れてる。水球部だから人より体は鍛えてる。
ただ、腹がヤバイ。

298 ：294：2005/10/03(月) 10:36:42

>296
それが四時間だけなので休憩時間がないんです。
食べる量を減らすしかないのかな。くだものだけとか。続かなそうだけど(笑)

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 10:43:02

昨日、TVで火の呼吸ﾀﾞｲｴｯﾄというものが放送されていたのですが（番組チャンネル等わかりません）
火の呼吸のくわしいやり方を覚えている方がいましたら教えてください。

鼻だけで呼吸する、というところ吸いながらお腹をへこますのか、吐きながらへこますのかを聞き逃してしまいました。

他は覚えているので呼吸の方法だけでもよろしくお願いします。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 12:49:56

ステッパーとマグネットバイクどっち買った方が得？

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 14:05:37

先週遅い夏休みをとってバカンスしてたんで２ｋｇ太りました。
足パンパンです。１週間で戻したいんですけど、何ダイエットが効果的だと思いますか？
スープダイエットしようと思ったけどスープ作れる環境にないから無理っぽいし…
自炊ナシのダイエット方法教えてください。お願いします。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 14:09:45

>>291
お酒のむなら蒸留酒！ウイスキーの炭酸割り・水割りやブランデーのロック
などおすすめ。あと焼酎。
カロリーはあるけどアルコールのカロリーは蓄えられないから。

ビール・ワイン・ポン酒はご飯と一緒だから太るよ～

でも酒で太るポイントは「つまみの有無」だから！
ほんとうに酒好きな人はつまみｲﾗﾈ　なんだけど
私はつまみを食うために酒を飲んでいたからﾅｰ。それじゃあ太る。
しまいにゃいつも影で吐いてたからお客さんに酒に強いと思われてしまって
失敗した。吐くと最悪だからやめたほうがいい。

濃い酒ならちびちび飲んでても不自然じゃないし、
頑張って。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 14:10:54

カクテルなんかはだめだよー
いくら蒸留酒でも砂糖水といっしょだから

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 14:11:23

一週間で体重戻ったとしても、2日で戻るよ

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 14:14:21

>>304は>>301へのレスね

306 ：301：2005/10/03(月) 14:27:19

>>304
そうですか…。スープダイエットとかリセットダイエットとか挑戦しようとしたけど
やっぱりリバしますよね…。どうしよう。何食べよう。とりあえず今日は全く食欲が
なかったので朝昼抜きました。夜までにお腹すくかなぁ…。

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 14:37:16

>>306
朝昼抜くなんて最悪。
リバしたくないなら、腹八分の食事で必要な期間をかけるべし。
そして運動すれば期間の短縮は可能。

308 ：301：2005/10/03(月) 14:39:04

>>307
昨日の夜食べ過ぎて胃もたれ酷くてとても何かを食べれる状態じゃないんです。
何も食べる気がしない。夜どうしようかなぁ

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 15:17:21

何も食べる気がしないんだったら、
夜どうしようかなぁなんてセリフはでてこないと思うけど。
今晩は何も食べずにウォーキングでもして寝たら？
そして明日の朝からしばらく軽い食事（基礎代謝＋10%）をしたら？
短期間で増えたんだったら短期間ですぐ戻ると思うけど、
胃が大きくなってるだろうからそれを元に戻さないとね

310 ：301：2005/10/03(月) 15:42:44

>>309
何か食べておいた方がいいのかなって思って、夜どうしようか考えてました。
今の時間になっても全くおなかがすかない…眠い…。

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 15:49:08

>>299
吸いながらへこますのは大変なだけだと思うが､､､
腹式呼吸みたいにすればいいんじゃね？

火の呼吸って多分ヨガ関係だろ？

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 16:33:54

火の呼吸でググルといくらでも出てくるわけだが？

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 20:25:44

一日で同じ量を食べるなら朝昼晩三食で食べるのと、五食で食べるのどちらの方が痩せやすいですか？

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 20:42:32

>>313
１日３食が良いですよ

(´-`).｡oO(病院食を思い浮かべて下さい

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:51:59

一般に総量一緒なら回数増やした方がいいって言われてるけど
それは最後の１食を　午後８時　より前に済ませられるならの話。

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 22:14:52

おおおおおおい
ダイエットしたら精子の量が減ったぞ
どうしよう。。。。

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:07:15

ステッパーでなんて言うんだろ
高いのだと縦だけじゃなくて横に動く奴あるじゃん
やっぱりあっちの方が効果あるの？

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:20:33

ラテラルサイトレーナー

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:07:11

クロスカントリー楽しくなってきた

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:14:54

>317の質問に答えて！

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 01:07:06

>>317
効果はともあれ、腰ひねるのは楽しいよ。そんなに高くないし。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 01:10:40

314 315さんありがとうございます
やはり三食きちんとの方がいぃんですね!!
ダイエットの為に1食の量を減らしているので、すぐお腹がすいてしまいちまちま食べていました。
これからは時間まで我慢して一日三食を守ります

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 01:25:14

最近ここリア厨多いな

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 02:14:31

ダイエットじゃないんですが。
毛を剃る前の消毒はなにでしたらよいのでしょうか？
あと、毛を剃った後のアフターケアの化粧水？もおすすめがあれば教えて下さい。

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 02:24:05

質問です。
私は仕事柄、お昼12時に起きて夜中4時に寝る生活をしています。
ご飯は12時・18時・0時ととっていますが、12キロも太ってしまいました。
間食などはしていないので原因は0時の食事だと思うのですが、
食べてから三時間以上あけて寝ています。

このような生活でﾀﾞｲｴｯﾄするにはどうしたらよいでしょうか？
ちなみに特別な運動はしていませんが、仕事でカラダを動かすので
全くの運動不足、といった感じではないです。

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 02:27:24

８時間も寝れるんだ。いいなあ。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 03:20:02

男なんだけど異様に胸があるんですよ。
だから胸筋を鍛える方法とかないですか？

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 06:49:15

>>327
腕立て伏せ
アイソメトリクス
ボクシング

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 07:23:28

>325
就寝時刻は関係ありません
夜１０時～２時の間に高血糖状態にしたら
何時に寝ても昼間の３０倍のイキオイで脂肪になります

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 07:24:55

17才♀なのですが、食事を朝重く、夜を少な目にしようとしていたら朝かなり食べるようになってしまって困ってます。
１日の栄養所用量が1700kcalらしく、毎日150～300kcal程の有酸素運動をしているので1500kcal/日を目安に食事しています。
でも朝から軽く500kcal、時には700kcalもとってしまうんです…orz
大体のメニューは↓

食パン一枚に軽くﾏﾖを塗ってハムとレタスをのせたもの・プレーンヨーグルトに大さじ一杯の蜂蜜・ﾊﾞﾅﾅ一本・牛乳一杯・梨1/4個
これにさらに玉子焼きがついたり、パンが菓子パンだったり甘味食べたりすると700なんて余裕で越えますよね…。
夜は500kcal前後に押さえることができるようになりました。(これでも減りました)
朝は6時半に食べるのですがそれでも昼休みの12時半にはお腹ペコペコです;;
最近停滞期なのか3ｷﾛ減ったきり一ヶ月以上びくともしませんorz(150cm/45kg)
もしよろしければｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。長文すみませんでした。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 08:17:17

>>330
朝は腹持ちのいいご飯にしたら？菓子パンは論外だよ。

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:02:34

>>330 >>331の意見に同意(玄米ごはんだともっといいかも)
でもどうしても上記のﾒﾇｰが良いなら細かく言うと、蜂蜜大匙1は多すぎ
どれくらいの量のヨーグルトを食べるか知らないけど、蜂蜜はめっちゃカロリー高い。
それとヨーグルトと牛乳はどっちかで良い。成長期だからといっても摂りすぎ。
パンは玄米パンとか、全粒紛のパンにして、よーくかんで食べる。
ﾏﾖはいらない。
昼休みまでにお腹がすくようなら休み時間にブラックコーヒーかストレートティー
でも飲む。

私もあなたと同じ時期にダイエットしたけど（161cm/54kg→46kg）
間食をしないのと、なるべく油分を摂らないようにしたくらいで
もっとカロリー摂ってたと思うよ。(ア、さっきの文と矛盾してるか)

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:35:49

ステッパーで30～40分ほど運動をしている者ですが、流れ落ちるほど
汗をかくのにふとももや二の腕などは汗をかいていても温度がとても
冷たいんです。これってどういう事なんでしょうか。
とくに脂肪がついている箇所が冷たいような気がします。
顔とかはほてって熱いのに・・・脂肪は全然燃えてないって感じなんでしょうか？

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:43:33

燃えにくいのは確か
でもそのうち燃えてくれっから効率悪かろうと続けるしかないんでないか?

カンだけど

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:48:33

食事の理想感覚って何時間でしょうか？５時間？

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 09:53:46

>>330
あまりカロリー押さえると、身長もうのびないけどいいの？
小さい女の子でアピールしていくならかまわないけど

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:01:53

>>330
＞プレーンヨーグルトに大さじ一杯の蜂蜜
って、ヨーグルトをプレーンにしている意味ないのでは？
バナナと梨を別に食べる位なら、いっそのこと同じヨーグルトでも
フルーツ入りのとかにした方がいいんじゃないの？

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:06:00

>>330
身長もそうだけど、この年でダイエットすると将来骨粗鬆症になったりもする。
ダイエットはしないで、今の体重維持を考えるべき。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:07:03

>>333
冷たいのはテメーの脂肪が分厚いからだ!!

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:07:46

>>337
砂糖よりは、蜂蜜のほうがビタミンBなどの栄養がある。
フルーツ入りヨーグルトの果物より、生の果物のほうが栄養がある。
330がやっていることのほうが、あなたのアドバイス内容よりも良い。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:08:26

成長期にあまりカロリーは抑えない方がいいんじゃないの？
その頃って食欲旺盛なのが普通だし、高校卒業する頃とか20歳頃には
落ち着いてくるし痩せてくるよ。

菓子パンをお米とかに置き換える程度で、後は普通に牛乳でもヨーグルトでも食べていいと思う。

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:34:26

高校生の時、体重が身長－110だった。（当時は体脂肪とかの知識もなかった。
今のガリガリ至上主義からいったら、「太ってる」部類だったかもね）
まあ当時としては普通。結構昔で地方だし、ダイエットなんて周りの誰も考えたりしなかった。

毎日お弁当だけじゃ足りず、パンも買って食べてたし、
必ずポテチ（たまにカールやえびせん）を一袋買って帰って夕食後にむさぼりくったけど、
運動部に入っていたので、体重は変わらなかった。
高校生の頃の基礎代謝や運動による消費ってすごかったんだなって改めて思った。

今じゃ、ポテチなんて匂いかいだだけで太りそうな気がするよ･･･w

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:36:35

え、芋って太るの?
繊維があるから大丈夫かとおもってたんだけど
ぽてちは油で揚げるから太るだけ?
かろりーたかいの？

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:37:41

基礎代謝以上の食事をしなければ太らないのでしょうか？
１３００だとして、1日に運動で３００カロリー消費すれば
それだけ痩せてゆくんですよね。
基礎的な質問ｽﾏｿ

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:52:47

>>316
答えは簡単。
食うもの食わなきゃ出るものも出ないだろ。

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:55:31

>>344
理論的にはそう。
でも美容板を見る限り減らしたのに痩せない人が続出してます

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 10:59:25

みんな、肝機能が悪いんじゃないかな

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:11:10

筋肉痛ってリンパまっさとか、ストレッチで予防できる？？
あと、なってしまった筋肉痛はどうやったら早くなくなりますか？

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:31:35

>>348　筋肉痛って筋トレとか運動してのだよね？
運動前後のストレッチは当たり前。(かなり予防できます)
ストレッチして筋肉痛になったなら運動不足、もしくは無理しすぎです。
ストレッチはイタ気持ち良い程度のところでやめておきましょう。
毎日やってればほぐれてきます。期間は人それぞれ。
あくまでも私の場合だけど、筋肉痛になってしまった場合は
ぐりぐりとマッサージしたりせずに、さする程度にして、
静かに生活する。冷やす。

↓あとはこちらへﾄﾞｿﾞｰ↓
★スレ立てるまでもない質問＆雑談スレ part5★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1119262626/l50

350 ：349：2005/10/04(火) 11:39:03

あ、上記のスレはそういったことに詳しい人たちが集まっている
スポーツクラブのスレです。念のため

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:40:32

>>349
そうです。ショコとウォーキングとスロトレと筋トレとスクワットやってます。
運動始める２０分前くらいからストレッチはやってたんだけど、甘かったのかぁ。
ありが㌧です！

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:41:14

>>350
ありがたき幸せ！

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:43:03

>>344 >>346 基礎代謝以上の食事ってのを勘違いしてる人
(カロリーしか考えてない人)が多いのかもー
基礎代謝以上の栄養バランスの取れた食事ってことで‥

354 ：349：2005/10/04(火) 11:46:10

>>351 運動前後だからね！運動後のストレッチも忘れずにね。
運動前のは怪我防止のため。運動後のは筋肉痛予防のためと考えれば良いかも～

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:56:05

>>354
運動後もやってます。すごいありえんくらいむくむしｗｗ運動後のストレッチって、
脂肪燃焼を促進させる効果もありましたっけ？？とにかく、へたれなマッサをプロ級にしてみます。
本当にありがとうございます。
多謝

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 12:48:01

>>351 筋トレは1日おきにすると良いよ。(毎日やっても筋肉疲労で浮腫むだけ)
それくらいのスペックか分かりませんが、
標準体重くらいなら、ショコとウォーキングとスロトレはやり杉かも。
どれも有酸素だし、ストレッチ→筋トレ(スクワット含む)→
ショコ（またはウォーキング）→ストレッチ　という順番のメニューと
ストレッチ→スロトレ→ショコ(またはウォーキング)→ストレッチ
という順番のメニューを毎日交互にやるほうがたぶん楽だし効果も早いとオモ。
筋トレ(無酸素)→有酸素という順番がミソですよ。

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 12:58:17

有酸素運動をしすぎると、老化が早くなってふける。
マラソン選手とか、ババア顔でしょ？
活性酸素が細胞を攻撃するからだよ。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:14:04

それは太ってしまった代償ということで諦める他無いだろう
痩せるために有酸素運動は必要だ

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:18:45

>>357
屋外で過ごすことが多いからでは？根拠はないので私見だけど。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:28:10

マラソンって…スレ該当の単なるダイエッターが心配するレベルの話じゃないだろ。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:30:06

>>359
運動による活性酸素の発生は、屋内でも夜でも起きるよん。
身体はそれに対抗して抗酸化物質を出すけど、運動しすぎると老化が早い。

屋外で紫外線に当たっても活性酸素は余計に生じるんだけど。

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:40:25

＞スレ該当の単なるダイエッターが心配するレベルの話じゃないだろ

それがそうでもない。
なぜなら、マラソンランナーは身体の抗酸化能力も高いから。
一般の人は抗酸化能力が低いので、少し運動しただけでも身体がダメージを受ける。

運動にはメリットもあるので、一概に運動がダメだというのではない。
ただし、誰にとっても運動のやりすぎが身体に有害であり老化を進めることは、
現在疑問の余地が無い。

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:44:17

お腹をひっこめたいんですが、毎日腹筋100回くらいしていれば引き締まりますか？

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:49:30

ウォーキングの時とか以外にも普段ずっとお腹に力いれて引っ込めて過ごすのを習慣にするといつの間にかペタンコになってるよ。全然キツくないしオススメ

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 13:56:10

>>362
運動のやりすぎなんて板住人的に殆ど有り得ないと思いますが。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:30:05

？結構やりすぎてる人いるよ。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:39:24

>>363
そんなあなたに火の呼吸がマジオススメ。
クンダリーニヨガだから怪しいモノじゃないよ。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:46:21

>>363
腹筋すれば筋肉はつくけど、脂肪落とすには有酸素運動しないとね。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:15:58

>>356
一日置きですか。ありゃ。必死すぎたのが裏目に出たｗ現在スペックは１５８cm４７㌔２１％です。
まだまだ落ちる脂肪がありすぎてマイッチング。交互の方が効率よいのですね。ぜひ試して
みます。あと、有酸素→無酸素のほうがいいと思ってました。ありが㌧！

老化かぁ・・ため息でちゃう
早寝早起き快便快食。あとリンパマッサと恋と笑顔

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:22:17

へそあたりの筋肉を鍛えるのはどうしたらいいでしょうか？
腹筋してもへその上までしか鍛えられません（；＿；）

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:27:32

>>370
腹筋の逆バージョンは下半身に効くよ。下半身を持ち上げるの。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:36:33

体脂肪計って壊れやすいですか？
買ってから半年くらいしか経ってないのに体脂肪率9%とかありえない数字がでました（そこまで痩せてない）
風呂場にあって水とかかかりやすいから、それで壊れちゃったのかな？
どうなんですか？

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:44:24

>>372
普通、メーカー保証は一年あるだろう。
とりあえず、買った店に持っていけばよろしい。

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:46:42

330です。皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。沢山レスしてくれて嬉しいです。
今までダイエットしたら成長を妨げるかなと思って我慢していたのですが
中学入学時から身長ほとんど伸びないのでもういいかなと思いダイエットし始めました。
やっぱ乳製品とりすぎですね…;;とりあえず蜂蜜や果物を減らしたりすることから始めます。間食しないのでつい朝に甘いもの食べたくなるんですよねorz
朝をお米にするのは家族の意見上無理なのですが、自分でパンを選べるときはなるべく全粒粉のものを選んだり菓子パンは避けるようにしたいと思います。
バランスよく栄養とるようにして運動頑張ります。ありがとうございました。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:57:32

一日おきの筋トレやるなら
本気でﾋﾞｯｷﾋﾞｯｷになるまで筋肉苛め抜かないと効率でないよ

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 17:40:30

コーヒーが大好きで1日に数杯飲むんですが
だらだらと飲み続けるのと短時間で飲みきって
何も口にしない時間を作るのとでは、何かダイエットに違う効果があったりしますか？

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:19:18

>>375 ムキムキになりたいわけではないですから～

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:28:00

>>369
有酸素→無酸素のほうがいいのは筋肉増強を目的とした場合。
きっと筋肉増強用の説明を読んで覚えていたんでしょう。

脂肪燃焼を重視するなら、無酸素→有酸素。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:33:41

久々にウエイトしたら二日経つのにまだ痛い…

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:36:45

>>372
体脂肪計ってのは体に微弱な電気を流して抵抗値から体脂肪を測定します。
だから、電極部分が汚れていたり、濡れていたりすると正しく測定できないよ。

銀色の電極部分が白っぽくなっているんだったら、表面に被膜ができたのかもしれん。
メラミンの白いスポンジ（風呂掃除用の使っているうちに小さくなる奴）で
こすってみたらどうだろう？（電気製品だから水のつけすぎには注意してね）

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:37:48

>>376
ブラックで飲んでいるのなら、別にどっちでも関係ない。

そうでないなら、一日に何杯も飲むんじゃない。

>>377
だから、別に一日おきにする必要はないよ、ってことを言いたいんじゃないのか？
軽い運動程度なら、むしろ毎日やって習慣にするほうがいい。

一日おき云々ってのは、本格的な筋トレの「ラクそうな部分」だけを抽出しているに
過ぎないんじゃないかと思う。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:51:12

①ガシガシに筋トレしてスポーツマン体質になり代謝をよくしてやせる
②有酸素運動の一環として軽い「筋トレ」（俗称）をする
③その他

383 ：376：2005/10/04(火) 19:18:15

>>381
ありがとうございました。
（砂糖入れてますがカロリーは計算してます）

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:20:06

１回夕食抜きでダイエットして、７０→５３まで落としましたが
そこから停滞して何をやっても減らなくなり、ダイエットを中止（休止）してました
もちろんその間も夕食は抜きでした
そして７月あたりからダイエットを再開しようと運動も再開し、食事を見直したりしたのですが
一向に減りません、ってか増えてきます。
どんどん食事量を減らして行ったのですが、増えます。
今はこんな感じです
朝・ヨーグルト+オールブラン
昼・おにぎり２つ
夜・なし

もう今じゃ嘔吐くらいしか自分では思いつかないくらい追い詰められてます；；
全面的に食事をかえないとダメなのは目に見えているのですが、
自分でいじるとさらにリバウンドしそうで怖くて手出しできません

どなたかアドバイスお願いします(´・ω・｀)
て言うか助けてくださいorz

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:28:11

まず栄養とっていない時点でだめでしょう。
体の働きが悪いんだよ

こんな無駄な低カロリーやってるのなら
マイクロダイエットとかやったほうがよいよ
他にも類似品いっぱいあるし

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:33:02

>384
まずは一日３食きちんとたべることからダイエット再開する。
ごはん、みそ汁、焼き魚、野菜の小鉢or豆腐あたりで。
そんで体重が落ち着いてきたら運動を始めるといい。

食事を通常に戻すと最初数キロはリバるだろうが、
このままｷｮｼｮの道まっしぐらよりはマシ。
これがイヤだと言うなら、あんた立派なｷｮｼｮだ。
今すぐ心療内科に逝け。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:36:11

>>384
栄養が足りてないと、筋肉は減る。これはご存知のとおり。
栄養不足の状態で運動すると、筋肉はよりハイペースで減る。

その食事内容が本当なら脂肪が増えるはずはないので、体重増の
原因は水かあるいは宿便だろう。

そこで男の俺ならこうする、って内容を参考程度に。

まず食事をいきなり普通より多めにして、ガンガン筋トレする。
ジムへ行って、ボディビルダーを目指す勢いのトレーニングだ。
もちろん体重は増えるが、そんなことは気にしない。

半年ほど続ければ、それなりに筋肉は復活するだろうから、
そこからきちんとカロリー計算して減量を始めればいい。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:41:30

すいません。相談させてください。
仕事が11時から7時までなので、朝は9時ぐらいにスープとヨーグルトとか食べて
会社まで40分かけて歩いて仕事中はひたすらお茶飲んで昼食べません。
どーゆーわけかうちの会社昼休みがないんです。
そのかわりお菓子の差し入れが山のようにあるので好きなときに食べれます。
太りたくないので何も食べずにいるんですけど、昼は何かしら食べた方がいいのでしょうか？
夜は必ず8時までに食べるようにしてます。

にきびが多く油ものとか甘いもの控えてるんですが、昼に手軽に食べれるもの教えてください。
カロリーメイトとか、ポケットにしのばせておけるものが理想です。

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:56:44

温野菜には何をつけて食べたらいいですか？

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:57:03

>>388
ほなカロリーメイトにしなはれ

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:58:15

>>388
おにぎり作って持って行くのもダメなの？

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 19:59:59

>>388
昼が食べられないと分かっているのなら、何で朝食をもっとしっかり食べないんだ？

>>389
カロリーを気にしてるんなら、何もつけないで食べるか軽く塩。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:09:56

>>388
バナナ。

394 ：388：2005/10/04(火) 20:24:06

朝は食欲がほとんどなくて、しっかり食べれないんです。
無理してでもたくさん食べて行った方がいいのかなー。

カロリーメイトはにきびにどうなんだろう？
お菓子っぽくて敬遠しちゃいます。食べないよりはましかな…悩みます

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:30:58

>>394
夜食べ過ぎなんじゃね？
朝しっかり食べれるように変えていかないと、いつまでたっても健康になれないよ。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:38:10

>>388
俺も手軽に食べれて消化が良く、栄養もあり腹持ちの良いバナナを勧める。スルーされてるようだがｗ

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:41:28

>>373 >>380
ありがとうございます

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:48:34

三食の食事の間隔は何時間がベストでしょうか？

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 20:57:56

6時間がベスト

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:03:31

朝からジムに行くんですが、どうしても朝からは食欲が出なくて
そのままジムに行ってしまいます
理想的な朝食はどんなものでしょうか
有酸素、筋トレ　2時間程度です。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:14:26

納豆かけご飯と味噌汁、2時間前

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:25:08

夕飯食うな

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:36:16

前レスで有酸素運動は老けるとありましたが、
毎日１時間くらいのウォーキングなら大丈夫でしょうか？

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:43:04

駄目
お前はずっと太っておけ

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:50:23

足がむくんじゃう人はダラダラリラックス長距離水泳がお薦め！
ジョギングとかやったあとにやれば
まるでぐっすり寝た朝の起きたての時のように足がすっきりしてるよ

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:15:10

>>401
ありがとうございました！

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:19:26

男の場合ステッパーで運動する時負荷を強めにして筋肉つけた方がいいの？

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:24:39

>>399
ありがとうございます。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:43:06

>>407
１０分も続けられないぐらい重いとダメだよ
２０分過ぎてから脂肪が燃え出すんだから

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:46:36

>>407
脂肪を燃やしたいなら、負荷軽めでいいだろ。下半身を鍛えたいなら別だが。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 23:00:21

384です
アドバイスありがとうございました、やはり全面的に見直しが必要なようですね
とりあえず明日から３食食べるようにしてみます
ありがとうございました。

ｷｮｼｮより一時的リバのほうがマシですよね・・・。

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 23:28:30

>>374

最初に身長を伸ばすスレッドで　身長について相談すべきじゃない？
女性でも20過ぎまで伸び続けた人を10人は知ってるよ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1127792672/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124979006/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1113631323/l50

あたりがお勧め
とにかく３食＋オヤツにまで蛋白質をとりまくれ!!!　デブらない程度に

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 23:40:41

>>400
朝食べないで２時間も動けば　新糖性で筋肉が痩せても当たり前
貴方の朝の筋トレは何のためなの？
食欲無いってのはそういう生活を続けてきたから
いわば食べずにいたツケ　少しずつ改善しよう

毎朝、少しずつでも食べて、きちんとした食事でなくてもバナナ一本でもいい
動くためのエネルギーを補給するものを軽く食べて
それから筋トレ、その後しっかりと蛋白質を含む朝食を食べる
理想の朝食は和食
納豆に味噌汁と発酵食品を取れるし　焼き魚で蛋白質
生卵かけご飯で免疫効果バツグン　海苔で食物繊維（焼き海苔）
漬物も実はそう塩分高く無いから　筋トレしてるなら野菜＋必要塩分の補給になるだろう

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 23:58:45

>>389
ポン酢、ノンオイルドレッシング

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:00:08

>>413
んー。。そうですね、変える事から新たに始めます
アドバイスをありがとう

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:47:13

>>374 成長は身長だけではないですよ。
目には見えなくてもまだ体は完成していませんよ。
お菓子をやめているならそれで良いと思います。
受験や就職などこれからもっと大変なことがたくさんあるので、
あまりストレスをためないようにしてくださいね。

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:02:09

シーザーサラダ旨いね！

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:03:47

そうだね美味しいね
で？質問は

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:09:17

なんでシーザーって言うんだろうね？！

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 01:43:25

シーザーさんが作ったからだよ。

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 02:06:34

夜に食欲が出て困ります。
夜だけ食べるダイエットってあったと思うのですが、
その方法って具体的にどういうものでしたっけ？
あるいは、あれは間違いでしょうか？

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 02:12:13

お腹がすいた感じがするのは、具体的には糖が不足するからだと
聞いたことがあります。
ということは、アメなどを効率よく舐めていると、空腹感はうまく
紛らわせるということでしょうか？

頭がぼーっとするのも同様に糖と聞いた覚えがありますが、どうでしょうか？

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 05:24:35

質問!生理中に運動すると効果の程はどうなんでしょうか｡さっき始まったところだけど､昨日ドカ食いしてしまってカロリー消費したくて仕方ない…｡効果ゼロとも聞いたし､効果絶大とも聞いたような…お教えください!

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 06:42:11

牛乳飲むと太るって話しもありますが、実際はどぅなんでしょうか？？

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 07:17:03

飲み過ぎれば太るよ

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 08:10:58

>>378
有酸素→無酸素は筋肉増強に効果ないよ

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 09:01:13

>>413
>新糖性

それは何ですか？

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 09:16:11

ぐぐってください。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:08:41

たべてすぐ一時間ほど寝てしまったのですが太りますか？こんな質問ですみません(>_<)

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:29:07

体重量ってみればいいだろ。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:51:23

初心者にも細かく教えるって言ってたヤツどーしたんだよ？
ちゃんと詳しく教えろよ

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:55:58

ラーメンって太りますか？

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 10:57:44

んー麺だけだったら大丈夫だけど
スープは太るな！

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:07:33

>>423
生理中の運動が効果ゼロって、じゃその運動した分の消費カロリーはどこ行くんだよｗ
ただ生理中は体に水分を溜め込んでしまうから、
運動しても体重が減らない、もしくは増えてしまうってだけ。
生理中だからダイエットは無意味と思い込んで気を抜いたり、ドカ食いしちゃうと、
生理が終わった後に響くよ。
自分でカロリー消費したくて仕方ないって言ってるんだから消費したらいいじゃん。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:08:05

>>421
一日一快食ダイエット
現代人は一日に一度くらいしか満足できる食事が出来ないという考えから
生まれたダイエット、朝・昼は軽めの食事にして、夜に満足できる食事をすることにより
カロリーを抑える目的。
でも食べ過ぎれば太る

>>422
血糖値が下がることによって、空腹を感じるのは正しい。
血糖値を上げることによって、空腹はまぎれるが、
あめなどの糖分を直接とれば急激に血糖値が上がって一時的にまぎれるだけで
またすぐに腹が減る。炭水化物を取ったほうが腹持ちが良い
あめも食べ過ぎれば太る

>>423
女性は生理中ダイエット効果は低くなる
種族保存目的により栄養を蓄えようとする為
しかし効果が低くなるだけであり、効果ゼロなんてありえない為、
適度な運動をしたほうがいい

>>424
牛乳は100gあたり約73kcalであり
飲み物としては高カロリー
栄養的には非常に優れている
1リットルで700kcal以上になる為ダイエットには適さないかもしれない
低脂肪乳を飲んだほうがいい

>>429
食べた量にもよるが
食べてすぐ寝ると太りやすい
しかし、そんなことで挫折しないで
今日からがんばれ

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:19:51

>>427-428
「新糖性」じゃあググってもヒットしないだろうと思ったら、1件あったw

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:29:19

１週間ダイエットして
４６キロになったのにおとついからもり食いで４８にもどった。過食かな？？やせたい。明日からまたがんばるけどいっしょにがんばらない？？千夏のもくひょうわ４２キロなり☆１ヶ月でおとすよ☆

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:29:49

あそ

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:31:55

>>437
で、質問は？

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:32:36

ないよ

441 ：千夏：2005/10/05(水) 11:35:38

質問ありゅありゅ☆簡単な痩せ方☆

442 ：千夏：2005/10/05(水) 11:38:06

千夏意思よわいからすぐ食べちゃんだよォ・・・。おなかがへらないカロリー少ない食べ物おしえてヨロ☆

443 ：千夏：2005/10/05(水) 11:40:06

誰もいないのッツ？？？？？？

444 ：千夏：2005/10/05(水) 11:41:21

１２時にまたくるね☆

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:43:58

435さんお応えありがとうございます☆ 食べて寝てしまったのを反省し今日からまた運動と食事制限頑張ります

446 ：千夏：2005/10/05(水) 11:45:53

食べると眠くなるよね。今眠い。一番効くたべものは？？

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 11:55:56

脂肪を燃やしたいなら
無酸素　→　有酸素　でおk?

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:06:03

男　173/70　体脂肪率21%です。
体重を62、3kgまで落としたいです。
どのくらいの期間で落とすのが理想的ですか？

449 ：千夏：2005/10/05(水) 12:14:51

千夏ばかだからぁー書いて良いことと悪いことの区別がつかないのぉー
ごめんしてねぇー

450 ：千夏：2005/10/05(水) 12:15:51

千夏、女の子の友達いないんだ
なんでかなあ？？？

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:17:08

岩盤浴　関東初ベッド式　すごく暖まり、汗かけます。
排泄もよくなります。http://www.pearson.jp

452 ：千夏：2005/10/05(水) 12:19:48

千夏戻ってきました☆
４５１さんそれたかいの？？

453 ：千夏：2005/10/05(水) 12:21:18

有酸素運動はどんなのがあるたとえば？？　　
走るとかかな？？

454 ：千夏：2005/10/05(水) 12:26:53

千夏やせたいなあー
頭はもうすかすかなんだけど、身体もすかすかになりたいんだ☆

455 ：千夏：2005/10/05(水) 12:34:53

千夏運動頑張ってみるね☆けっこういろんなのみて参考になったのだ☆ありがとございました☆ばいぴょん☆

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:39:33

なに、このスレｗネカマの巣なの？ｗ

457 ：里奈：2005/10/05(水) 12:42:19

ネカマの巣ってなあに？？わかんないよォ↓↓

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 12:44:10

２０の女なんですが、にきびが酷く下半身デブ（O脚）の見た目最悪です。
食べ物に気をつけて、毎日歩いたりマッサージしたりしてるんですけど
ぜんぜんO脚治らないし、なんか人生に疲れてきちゃいました…。
骨が曲がってるからどうしようもない気がします。せめて太ももを細くしたいんだけど
どうすればいいでしょう？あらゆるストレッチ・マッサージはやりました。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:13:12

1日の基礎代謝量が1200～1400だとして
家でぐ～たらすごす日も1200は摂った方がいいのでしょうか？

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:19:41

最近食欲がすごくて、夢でめっちゃデブになってたりと鬱な日々です・・・。
頭の中では気をつけてるし、運動もしてるのですが、やっぱり食べちゃってどんどん体重も増えて・・・。
みなさん、食欲をおさえるためになにかいい方法はありませんか？
我慢するとストレスで肌がすぐ汚くなっちゃって・・・。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:24:18

４６０デブ決定じゃねェ。こうしてる間にも運動したら～？ぶすのくせに。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:26:26

～のくせに

は、ぶすがよく使う言葉ですよ

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:30:44

４６２かわいそうな子だねェ～。てことわぉ前がブスじゃん☆決定にゃ☆ブ～ス痩せたら？！

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:33:05

４６３に同意やわ！４６２て４６０やん。人に相談できねーからこんなのやるんだら。ブスってみじめだよね（ワラ）

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:36:16

４６４いいことゆうじゃん★きゃっつきゃっつ★てかみかもうがっこいかない？満喫たるいわ。となりにいんのにいるとかまじうけやわ★

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:39:31

いこか４６５！てうけ～ん！てか４６０のばばあ早速運動かや？てかご飯たべてからいかへん？けんのマクドわ？それかデニーズにしよか！

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 13:42:09

マクド昨日食べたからデニろ★いこか★ふぉー（笑）

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 15:04:17

>>458
Ｏ脚は骨盤矯正や歩き方が考えられるけど
ニキビが多くて下半身太りはビタミンが足りないからと見ましたよ。
下半身太りは体内金属が出きってない証拠。
というわけで、生野菜を1日３食きちっと食べるといいね。
同じ野菜を３食食べるんじゃなくていろいろ取ること。
野菜ジュース当たりも手軽だね。
溜め込んで来たならすぐには痩せないよ。でも焦らないでね。

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 15:07:20

>>459
栄養のバランスがとれてれば多少エネルギーが減っても
大丈夫でしょう。数日間だけなら断食道場風に過ごすのもいいかもね。

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 15:12:11

>>460
運動が原因で食べ過ぎるならいっそ止めてみましょう。
そして食べる時には栄養のバランスを考えること。
お菓子は一日1品ぐらいにして選りすぐりのものを。
運動は思い出した時にすればいいのです。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 15:36:06

手術

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 17:34:42

>>459
食べ過ぎちゃう日もあるわけじゃん（あったわけじゃん）
だから食べなすぎる日もあってもいいと思う。
一日で考えないで一週間のトータルで考えるといいと思う。
たべなきゃ（栄養摂らなきゃ）って思うのはまじめでいいと思うけど
痩せにくい……かも。（人によっては）

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 17:47:13

>>460
>我慢するとストレスで肌がすぐ汚くなっちゃって・・・。

それは、ストレスじゃなくて栄養不足が原因って可能性はないかい？
たんぱく質はもちろん、脂質も減らし過ぎれば体に悪いよ。

詳細は「必須脂肪酸」で。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 19:22:36

ストレスで直接体調が崩れるほどになるのは、
かなり大きなストレスがかかったり長期に渡っている場合で、
それなりに症状が顕著だったりしますよ。

肌荒れや体重増加の場合は、
小さなストレスで自分の生活が乱れていないか確かめてみて。
食事内容が悪くなってたり、睡眠時間が短くなってたり。
運動量が減る（というか、ゴロゴロだらだらが増える）というのもあります。
訳もなくイライラするときは、嫌なことを箇条書きしたり
ダイエットが上手くいったらやろうと思うことを書いてみたり、
食事日記を点検するなどして、
自分の頭の中を論理的にするよう試みると
訳の分かんない食欲を頭の中で抑制することも出来ます。

長書き込みｽﾏｿ

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 20:19:17

>>458
役に立つかわからないけれど、O脚は両膝を閉じて腰を落として（ひざを曲げる
そのまま
ひざを閉じたまま脚を伸ばす、という動作を行えば矯正できるってききましたが
私は軽度のO脚だったので多少なおりましたが。既知＆役に立たなかったらスマソ

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 22:41:52

>>427
間違えた
糖新生だった　ｽﾏｿ　orz

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:25:05

生理中は痩せないというのは本当でしょうか？食事制限ダイエットを始めた途端生理になりました。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:26:26

>>477
はっきりしてることは、あんた頭悪すぎ。。。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:28:40

バカな女。

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:29:38

明日からダイエットするから
今日は食べていいですか

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:37:37

はあ・・・

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 01:41:25

>>480
明日以降、この世であなたが食物を口にすることは二度と無いのですから、
今日は思い残すことが無いように思い切り食べておきましょう。

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 02:12:21

世界仰天ニュースの食べないダイエットってどうなんでしょう？
経験者の方いらっしゃる？

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 02:16:12

仰天ニュースになるぐらいなんだからしたことあるやついるわけないじゃん

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 02:46:09

>>483
あのな、俺等は一応世界トップレベルの経済大国に住んでて、食事くらい
いつでも食べたいだけ食べられるけどよ、こうしてる間にも途上国では
一日に数万人もの人が餓死してるんだよ。

あんな与太話がもし本当なら、餓死する人間なんて居るわけないだろ？

もし仮に少しでも可能性のある話なら、とっくに国家プロジェクトとして
研究されてるよ。一気に食糧問題を解決できる夢のような方法なんだから。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 02:54:02

「生理中だからダイエットは生理終ってから…」という意味に受け取られたのですか？
そういう意味で聞いたんじゃないんですが

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 03:34:21

バカでしつこい女。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 07:15:22

むくみがあるので生理中は見かけの体重は減りにくいですが
体脂肪は使えば当然減ります。減らないのは水分だから無問題。
軽い運動は、ウツな気分をはらすのにも有効。
生理中こそシャキシャキ身体を動かそう！

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 07:42:24

すみません。くだらな過ぎる質問なのですが…

ダイエット中なのに甘い物が欲しくて、仕事から帰宅後、アステルパームをお湯
で溶かして(朝方)４時位からガバガバ飲んでたら水下痢が止まらない…止まらない～｡ﾟ(ノД`)ﾟ｡
今日も仕事なんで、そろそろ寝ないとならないのですが、お腹が痛い訳でも無い
ので下痢止めを飲んでもいいものかと悩んでます…
このような場合、どう対処すればいいのでしょうか？

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 08:24:21

アステルバームって大量に取ると下痢を起こすんだよ･･･
それに身体にあまり良くないんだよ、下痢が良くなったらぐぐってみて。

アステルバーム大量摂取による下痢への対処はわからないけど
下痢全般としては脱水症状を防ぐために水分を取って、（冷たい物は×）
お腹を温かくして休むっていうのがいいよ。物は食べない方がいい。
仕事までに少しでも良くなるといいね。お大事に。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 09:00:18

豆乳って夜飲むと脂肪を溜め込みやすいとかの
作用ってあるのでしょうか？

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 10:06:45

大豆を毎日の食生活に取り入れようと思うのですが、
豆腐一丁、納豆1～2パック、豆乳200cc、きな粉50g（？）では、どれが良いと思いますか？

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 10:09:26

好きなもん喰えばいいだろ。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 10:20:00

本格的な筋トレを始めて２週間。
ウエストが高い位置で細くなり、腹筋が付き始め、二の腕が引き締まり、
ヒップが綺麗な形になりつつあります。
だがしかし164センチ、52キロからぜんぜん体重がかわりません。
あきらかに全体がサイズダウンしたのですが
こんな事ってあるのでしょうか？
また、体重を減らしたかったら食事も減らさなきゃいけませんか？

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 10:21:59

その4つをローテーションすればいいんじゃないの？ダメなのそれじゃ？

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 10:23:55

>>494
まだ2週間だろ。

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 11:19:26

>>474
バカな女。

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 11:22:45

今まで、減食だけでぼんぼんと落としてきたけど
もう落ちてくれない年になりました。
ジムに行き始めましたが
体重変わらず。。。摂取カロリーは1500程度です
はあ・・・どこかおかしいんだろうか、やせなくて悲しい

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 11:43:16

>>498
BMIが２０～２２くらいなんじゃないの？
健康体重は、それ以上落ちにくくて当然。どこもおかしくないし、悲しむ必要もなし。

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 11:43:35

>>494
私もダイエット開始当初は10日近くびくともしなかったよ。
その後するすると落ち出した。
食事はどれぐらい食べてるのかわからないけど、1日どれぐらい必要で
どれぐらい食べてるか把握してる？明らかにオーバーしてたら必要だと思う。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 12:16:53

>>498
減食して1500kcalも摂れるんだ？
消費と摂取が釣り合ってるんだと思うがなー。
基礎代謝落ちてないか？筋肉はそう簡単に増えないよ。

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 13:04:06

>>494
本格的な筋トレをはじめたならば美容板よりウエイト板に行った方が良いような気がするが、
あと一応筋肉のほうが脂肪よりも比重が重いので同じ重さならサイズ的には小さくなるはず、
だからサイズダウンしたのかもしれない、ただ2週間ならまだまだ先を見据えないと駄目。
最低でも3週間から１ヶ月単位で見ていったほうがいいよ。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 13:16:17

>>492 どんな目的で大豆を摂りたいの？

ローカロリーでお腹一杯に！とか思うなら豆腐
血液をさらさらにしたい、健康食品としてとかなら納豆（夜が良いんだっけ？）
イソフラボンを摂りたいなら豆乳が効果的(プリン体が含まれているので、
尿酸値の高い人には向かない。痛風になるよ。ただ基礎代謝をあげる効果が
少しだけどあるらしい)
食物繊維を摂りたいならきな粉（でも50gは多いかもね脂質結構高いよ）

と私は思っていますが、皆さんどうでしょう？

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:05:54

豆腐ってローカロリーでお腹一杯になるかなあ？
豆腐は１００グラムあたり約７２キロカロリーだから、ご飯の半分以下ではある。
でも１パック４００グラムくらい入っていたりするから、たとえば１パック食べたら
ご飯を茶碗に１杯半くらいのカロリーになって、ローカロリーとはとても言えなく
なってしまう。
小さいパックだと３００グラムくらい。これだと、ご飯を茶碗１杯という感じ。
それにしてもローカロリーというほどでもないし、お腹も一杯にならない。
それなら普通にご飯を食べた方がいいのでは、と思う。
ただ乳がんに罹りにくくなると言うし、大豆製品は積極的に取ったほうがいいとは
思うけど。

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:08:02

>>494
>ウエストが高い位置で細くなり、腹筋が付き始め、二の腕が引き締まり、
ヒップが綺麗な形になりつつあります。

………気のせい。でもそう思い込んで励みにするならいいと思う。
体重計数値は「数値」だけに
気のせいじゃないからねえ。
3ヶ月やってからだね！

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:17:32

>>504
豆腐と同じ量のご飯を比べると脂質の差が半端ないですけどね、
確かに大豆製品はいいけど結局油が精製出来るような食品なんだから脂質だって高い、
健康面での豆腐摂取なら小さい小分けパックの一つ１５０ｇ位のを食べるぐらいでも良いと思う、
どうしても腹をいっぱいにしたければ野菜や寒天でも食べれば良い。

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:40:25

サジーって、どんなメーカーのでも委員かな

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:43:17

どんなメーカーのでも痩身効果は無いと思う。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:46:33

うそー？8ヶ月で5キロ減量とか言ってたけどな

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:50:18

脂質より糖質に気を付けろ

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:51:41

アミノ酸豊富なんだよな
まあ、ふつうにBACCだっけ、入ってるスポーツ飲料でいいんじゃないのか、とおもう。

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:53:21

>>505
いや… 筋トレすれば体は引き締まるし、筋肉量が増えれば体重に変化がなくても自然だよ。

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 14:56:03

>>504
肉の代わりに豆腐を食うんだよ、普通の人は。
ご飯の代わりと考えるから変な結論になる。
豆腐はおかずにたべましょうよ。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:15:34

>>513
私に言ってもしょうがないよ。
私はご飯代わりとは考えてはいない。
豆腐はお腹をふくらますものではない、というのが504の要旨。
前後を読んでよ。

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:18:23

んな怒らんでも

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:18:54

たったの2週間だからねえ･･･
本当に2週間くらいで筋肉ってできるの？

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:36:21

昼ごはんとして
チンゲン菜1/2わトマト1コを入れたスープ
照り焼きチキン（80kcalぶんくらい？）
豆大福1/2
を食べたんですが、ダイエットメニューとして大丈夫ですか？

以前はストレスを溜めないように昼はカップアイスに野菜スープが
定番で、すごく叩かれたことがあります。

豆大福の代わりにご飯のほうがいいのかもしれないですが
どうしても甘いものが食べたい。デザートや間食にしたら
その分余計に糖質を摂ることになるからな…と思ってしています。

なんというか、掲示板で誰からも叩かれずに甘いものを正当化するには
どうすればいいのだろう。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:45:15

>>517
叩かれたくなかったら書かなければいい。
517は甘いものを完全に断たなければダイエットは無理なタイプと見た。
完全に依存症になってるからね。

どれを選ぶかは、517の勝手。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:49:46

>>517
>なんというか、掲示板で誰からも叩かれずに甘いものを正当化するには
>どうすればいいのだろう。

甘いお菓子は１か月に一度にすればいいでしょう。
それならたぶん誰も文句を言わないと思いますよ。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:55:53

>>517
それでお昼ご飯全部？カロリー少ないし、栄養が足りてない気がするんだけど。
豆大福食べるなら照り焼きはだめじゃないかな？
普通に焼いて塩胡椒か、茹でてポン酢あたりが妥当かと。

糖分自体は一日に80ｷﾛｶﾛﾘｰくらいは必要だから
その範囲内なら構わないと思う。
その代わり、料理に砂糖を使わないようにしないとね。

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 15:56:29

>>517
なというか、掲示板、とくに２ちゃんねるで誰からも叩かれないことは不可能でしょう。

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:00:23

>>518-519
マジレスありがとう。
「甘いもの＝嗜好品だからほどほどに」っていうあたりまえの感覚で
いればいいのに、それができないからといって誰かに
同意してもらいたい。
よく菓子パンやデザートフリークの方のブログとか見てると
毎日食べていてうらやましいと思ってしまう。
たぶん自分のスペックを書くとデブには思われないだろうケド
性格に問題があるから叩かれるタイプ。
それなら自分お菓子板などに行けばいいのにね。

＞叩かれたくなかったら書かなければいい
…粘着の心理なんだよね自分。

でも、いずれにしろ、何をすべきかは分かっているから
ちょっとずつ治していきます。ありがとう。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:03:09

甘味の糖質は高カロリーで栄養価は低く脂肪になりやすいしダイエッターがご飯代わりに食べるなんて言語道断
反省点以外のなにものでもないのに、その考えを正当化させようとする愚かさが叩かれるんだ。

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:04:23

ダイエットで、お昼はおにぎり二個とサラダです。野菜と炭水化物しかとってないのですが、ダイエット的にはどうですか？

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:05:31

>>524タンパク質は？

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:07:45

杞憂だと思うけど、甘いものに非常に固執する人のなかには、知らずに
糖尿病を患っているひとがいる。
私の親戚に、そういう人がいた。
517さんも、ダイエットの相談がてら、念のために病院で検査してみてはどうでしょうかね。
何も無くて元々だし。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:18:09

＞その考えを正当化させようとする愚かさが叩かれるんだ。
ﾊﾞﾌﾞｰ(ﾉД`)･ﾟ･｡　痛いところ突かれまくりです、
＞念のために病院で検査
血糖は76mg/dl　でしたが　血圧が低く　白血球がかなり少ないです

あと質問なのですが
運動前にくらべ運動後（有酸素1時間　筋トレ30分）は余計に
血圧が下がります。
最高が98だったのが80くらいになってしまいます。（たいてい）
ふつう運動した後って血圧が上がる気がするんですが、どうなのかな。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:28:12

>527
甘いものがどうしてもほしいなら
エリスリトールを使って
甘いもの自作すればいいんじゃない
値段は高めだけど

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:28:57

>527
血圧、運動直後は上がって、それから下がるよ。
毛細血管が広がるせい。

＞最高が98だったのが80くらいになってしまいます。（たいてい）
それで全く正常。

糖尿病のいちばん簡単な検査ってのは、３通りの血糖値を測るんだよ。
1.ふだんの血糖値
2.朝、空腹時の血糖値
3.ブドウ糖を飲んだ後の血糖値

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:29:19

>>527 スペック晒せや

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:29:57

>528
甘いものに依存している人が、そういうことしてもダメなんだわ。
（満足できないはず）
血糖値が変わらないからね。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:34:20

>>527 運動した後に上がるのは心拍数かな？

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:47:09

毎日ごはん生活してるんでたまにパンが食べたいです。
脂質低くて糖分少なめなパンって何がありますか？おしえてください。

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:49:03

フランスパン　玄米パン　全粒粉のもの

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:51:37

>>533
バゲットやエピ、シャンピニオンなどの、いわゆるフランスパンは、
正しいレシピなら、油脂も糖分も使わずに作られる。

ただ大メーカーが作っている怪しげなものに関しては、私は知らない。
たまに食べるなら、材料にこだわる本物の高級パン屋でバゲットでも買うべし。
パン・ド・カンパーニュなら、もっといいかな。

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 16:52:49

蒸しパンっていうのはどうなんでしょう？

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 17:07:36 BE:192586289-##

ダイエットサプリ
Xtreme Trim　Supereme （脂肪燃焼系サプリ）
全米NO1の人気だぞ。
http://4.pro.tok2.com/~mypace/Xtreme/
今ならモニターになれるかも?
http://4.pro.tok2.com/~mypace/Xtreme/moni/

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 17:14:04

どこで、モニターを知りましたか

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 17:14:37

2chってかけないよな、、どうしよう

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 17:58:05

>>517
運動しているなら『野菜＋とり肉＋炭水化物』にする方がいいと思うけど
『野菜＋とり肉＋豆大福』なら、炭水化物を取るという意味で
『野菜＋とり肉＋甘さ控えめ系菓子パン1個』でもいいと思うよ
昼に栄養のたらない食事をしてきたから体調が悪くなってたというわけ。
甘いものじゃないものをできるだけ食べるように！

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 18:21:29

>>536 卵や牛乳が入るから脂質高いよ

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 18:23:17

>>536 花巻（肉まんやあんまんの皮だけみたいなやつ）ならだいじょうぶかな

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:02:03

運動、食事制限を始めてお腹などは引き締まったのですが、脚が太くなった気がします。下半身痩せに運動は逆効果なのですか?

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:24:13

二週間ほどダイエットしているんですが、二週間、便がでていません。
体重減らないのはこのせいでしょうか？

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:38:35

>>544
死ぬよ

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:41:44

ダイエット目的で縄跳び（30分）と
ウォーキング(1時間）と筋トレを
しようと思っているんですが
筋トレ→縄跳び→ウォーキングの順序でいいでしょうか？

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:42:59

パルスゥイートやダイエットコーラなどの人工甘味料、ラカンカなどのカロリーのない物でも糖尿病になるのでしょうか？

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:44:09

>>537
これはなんですか？応募してみた人はいますか?

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:46:20

544です。
死んじゃう？？

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:05:44

ずっと便が出なくて、ある日好きな人の家がそれでつぶれる、みたいな話
どっかで読んだような･･･夢でもみたんかな･･･だとしたらやな夢だな･･･

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:07:21

>544
それだけ長期間出てないならマジ危険。
出す時に確実に切れるか痔になる。
マジヤバイ。
自力で出せそうにないなら病院。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:07:24

>>549
どんなダイエットをなさっているのかわかりませんが
とりあえず健康的な食生活に戻してみましょう。
繊維を摂るとか、便秘解消にも気を使いつつ。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:08:36

>>546
その順序でいいとおもいます。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:17:31

>>544
ダイエットしてないけど、それくらいの期間
出ないことが普通だ。気にしてなかった。
ただ　屁がくさい

555 ：546：2005/10/06(木) 20:20:19

>>553
㌧です

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:51:22

チョコレートダイエットで、カカオ70%以上のチョコを3枚食べてます。
ココアもダイエット効果があるので、4杯は飲んでます。
寒天も食べきれないくらい詰め込んでます。
豆乳（きな粉たっぷり入れて）2本、豆腐２丁、納豆3パックもちゃんと摂っています。
Lカルニチンを含んだラム肉を200g以上は食べます。

こんなにダイエト向きの食事してるのに全然痩せません、というか太ってしまいました。
もやしダイエットも聞いたことあるので、食べたほうがいいですか？

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:59:12

釣りは楽しいですかぁ～？

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:14:42

筋トレは有酸素運動の前にやるのが効果的とのことですが
筋トレ後の筋肉補修のためのアミノ酸（アミノバイタル等）と
有酸素運動前の脂肪燃焼のためのアミノ酸（VAAM等）は
どのタイミングで摂ればいいのでしょうか？
変なタイミングで摂ると意図した効果を発揮してくれなそうで不安なんですが

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:15:11

>>544
ご飯とか炭水化物ちゃんと食べればきっとでるよ。私がそうだったもの。２ｗは
なかったけど。２ｗでなくても水分調節してるから、でてもたいした変わらない
と思う。（体重。汚い話だけど。ごめん、２ｗて２週間のことね。
あと水が足りないと便秘になる。最終手段はプロテイン。これを飲むとでる。
あくまで自分の場合だけど他の人も結構そうらしいよ。
>>557
相手すると調子に乗るからやめたほうがいいよ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:33:46

>>517
朝と夜はどんなメニューなの？

私は朝、夜は普通メニュー、昼はバナナ２本＆ヨーグルト。
間食無し、１９時以降は食べない。
甘い物食べるなら食後即食べる。

・・・で半年で４㌔痩せたよ。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:36:01

皆さんありがとう。なんか体の中が気持ち悪いです…。
繊維質と水分をとることにしてみます!

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:42:08

そりゃ2週間だものなぁ
腸がウンモスの詰まったソーセージみたいになってそうだ
あまりにひどい便秘は命にかかわるから一応病院にも行きなね

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:42:22

筋トレのあとに有酸素をすると良いのは知っていますが有酸素のあとに腹筋などしたら脂肪燃焼がストップして良くないと聞きました。本当ですか？もし、有酸素のあとに筋トレでも良い場合時間はどれくらいあけたら良いでしょうか

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 21:55:04

海老や玉子はダイエット料理に適していないですか？

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 22:12:50

>564
油使わない料理なら良いタンパク源だと思うけど？

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 22:36:35

>>564
低カロリー高蛋白質食品でオススメだけど
一つだけ欠点があります
それはコレステロール(´д｀;)

567 ：デブ人：2005/10/06(木) 22:43:31

ほぼ毎日酒を飲んでたんですが、最近禁酒しております。（3日目）

酒飲み始めてから太ったと思うのですが、酒やめただけでかなり効果は

あるのでしょうか?　

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 22:53:35

男なんですが、胸のところと腹のところの脂肪がおおくてサイズ小さめのＴシャツを着るとすごく醜いです…
どうやったらこの２つの脂肪をとることできますかね？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 22:54:59

あるけ

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:01:26

>>563
とりあえず、自転車板よりコピペ・・・↓

800 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：05/02/28 23:54:33
あくまで基本的な考え方だが、有酸素域での脂肪燃焼効率を上げる（毛細血管を発達させるも含む）
のを第一目標にLSDを行う際、途中にいきなり無酸素糖質燃焼モードをいれてしまうとせっかくそこまで
有酸素脂肪燃焼に慣れ始めた身体（体に取っては糖質燃やす方が短絡的でイージーな訳です）が「ああ、糖質
つかっていいんすか、だったらそっちのが楽でいいや、脂肪をいちいち燃やすのめんどくせーし」
ということになるわけです。ということでLSD中は極力負荷をあげないほうが有酸素系を発達させるのには
良いだろう、という考え方。マフェトンなどの場合はこれを3ヶ月は続けろ、ということになります。
まあ、人間の身体なのでスイッチ切り替えるように反応がすぐ変わる訳でもないと思うでしょうが、
有酸素系脂肪燃モードから無酸素糖質モードへの切り替わりはかなりデジタルな感じを実感できます。
そしてその逆にもどすのはそこそこ時間がかかる感じですね、実感として。

でオレの実感としては、めんどくさいし、やらないよりはマシなので、有酸素の後に筋トレ（無酸素糖質燃焼モード）を
何も気にせずやる。時間もほとんど空けない。息が整っていればOK。っていうか・・・筋トレのインターバルで息は
整ってくるし・・・

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:01:56

>>563 24時間

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:35:18

>スペック晒
内緒です　体脂肪率は16～17％で変動しています。
>昼に栄養のたらない食事をしてきたから体調が悪くなってたというわけ
そうかもしれない。キューピーダイエト宣言の50kcal以下のやつ+ピノ
とか、コンビニのスイーツ1コ　とかそんなのばっかり。
甘くない系の菓子パンっていうと、カレーパンとかでしょうか？肉まんとか
卵サンドでもいいでしょうか？
>朝と夜のメニュー
朝はほぼ毎日納豆と味噌汁、梅干浅漬け、トマトです。
米は50gも摂らない…。
夜はやっぱり米は1～2口しか食べません。
秋刀魚とか煮魚がでたら半尾、牡蠣フライなどがでたら1コ単位だけ
野菜は一日トータルで350gは摂っているだろうと思います。
でも栄養摂取に気を使っているわけではなく、どちらかというと
「腹6分」位を意識してしまっています。少食です。
胃もたれしやすいです。（裂穴ヘルニアとかなんとか）

本当は米（とくにもち米や玄米も好き）が一番スキなんですが、米たくさん食うとおかずもたくさん食べたく
なってしまうので遠慮ぎみです。

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:39:39

>>572は517です。いろいろレスいただけて
ありがとうございます。
甘いものと3度の食事とを、引き離せるようにならなければ。
現状は食事に甘いもの食べるのがデフォです…。

夜はさすがにお菓子たべませんが…。（無糖ココアていど）

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:23:51

腹筋ていつの時間帯にやるのが効果的なんですか？

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:39:19

軽い有酸素運動の前

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:56:52

バカな女。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 01:41:50

ダンベルくらいしか機具がないんですが
下腹部とか側筋に効く運動を教えてくださいませ

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 02:10:49

鳥のささみってうまいの？

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 02:11:46

>>577
下腹部→レッグレイズ

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 02:15:26

>>578
胸肉>ささみ>>もも肉≧手羽元＞手羽先>鶏皮

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 02:16:29

ああああ＞の方向逆だった
あくまで自分の嗜好だけど

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 03:48:01

本当はウォーキングや水泳でダイエットをしたかったんですが、訳あってできません。
これらの代わりになる、全身に効く運動には他に何がありますか？
教えて下さい。

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 04:34:13

ｻ

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:16:33

>>582
踏み台昇降どうよ

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 06:58:52

全身に効く？
ハイクリーンかヘビーウエイトスクワットぐらいか？

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 07:52:10

体脂肪率って朝はかると増えてる物なんですか？？
朝はかると有り得ない数字に…
同じような人いますか？？

587 ：敗者：2005/10/07(金) 07:59:19

>>586
体脂肪率は朝計ると増えてる物なんです｡
朝計っても数%上がるだけで有り得ない数字にはなりませんが…
2倍も変わりませんし｡

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:06:11

昨日食べ過ぎた（普段ダイエットしているので
1200程度ですが1600カロリーくらい）ため
本日は500カロリー以内にしようと思っています。
これって危険でしょうか？
調整する意味でも減らそうと思うのですが
明日吸収する体になって余計ダメかなぁ～。。。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:14:38

>>588
何故500kcal…普段が1200kcalで昨日1600kcalとっちゃったなら、
800kcalで取り戻せるじゃん。
まあ、800kcalでさえまともな食事が取れる自信無いから、自分だったら
1000kcal×二日で調整するけどね。もちろん三食で。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:17:50

>>1600程度やっちゃったなら、
900kcal～いつもどおり　でいいです。食べ杉まではいかないよ。
まあ、調整しようという心がけは大切。
逆に減らしすぎると
「ヘンな安心感」がうまれてまたオーバーがちになるかも。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:20:12

体脂肪は常に±２は変動してると聞いたよ。
±３くらいから増えた減ったになるって。
>>586の有り得ない数字ってのが、どれくらいの増加なのか
わからないけど…。

でも、朝起きてトイレ行った直後の体重が正確なものだと
教わったから、体脂肪もそれに当てはまるのかな？

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:21:07

>>588
そんな・・・人間の体は、たった一日でそこまで劇的に変化はしないだろ・・・
とりあえず、摂りすぎたと思った分は、その分体動かしてどうにかしよう・・・
と、そんな思考回路を優先したほうがいいと思う。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:40:32

>>517の質問じゃないけど
ダメダメ食事メニューとして

メロンパン
フライドチキン
ピザ
おしるこ
のうちで、500kcal摂取するとしたら、一番許せるのはどれなんだろう
（基本的には許されないだろうが）
ここのスレの人の見解を聞いてみたい。

自分としては衣が少ないならフライドチキンがまし
次点はおしるこ…になるかな。

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:48:10

>>586
昨日の夜より2%増えてました。
朝は増えてるのは普通なんですね。
ありがとうございました。

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:49:33

>>593
野菜系の具が一杯載ってるならピザじゃね？

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:50:28

自分もピザ。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:15:31

どう考えてもピザだ。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:38:48

ピザ＞チキン＞お汁粉＞メロンパン

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:38:54

私も593と同じ意見。フライドチキンは皮脂よけて肉だけ食べれば
タンパク質丸のまま取れるし、タンパク価も文句なし。
小豆は食品中最強の抗酸化食品。脂気のあるものと一緒に食べなければ
糖分など脳でガンガン使ってしまえる。
ピザだけは死んでも避けたいな。小麦もチーズもなぜか効率よく太る代表選手なので。
メロンパンは有名な「白い悪魔」だしね。こんなもので５００kcalも摂りたくない。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:57:01

でもな・・・メロンパンはたまに食ったらめちゃうめーぞ・・・

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:59:17

衣避けるんなら最初からフライドチキンって書くなよ
そりゃもうフライドチキンじゃないし、カロリーも変わるじゃん…

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 10:04:49

>フライドチキン
ケンタッキーでいえばスタンダードなチキンと
よくある限定ものの五香なんとかやクリスピーなスパイシーな
やつだと　大分違うかなーと。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 10:20:07

メロンパンって　冷静に考えたらそこまでおいしいものなのか…
と思うけど
たしかにたまに食べると梅ー

自分は皮専（中も食べるけど）。だから皮がパリっとしていないと
食べる気がしません。

白い悪魔なんだ…すごく分かる
なんでメロンパンって魅力があるのだろう。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 10:35:38

>なんでメロンパンって魅力があるのだろう。

真っ白ふかふかにガブーッといく
その楽しさがあるよねメロンパンは。
BMI１９で安定して２年、たまに「おいしい！」と話題のやつは食べるよ。
「コレでほぼ１食分のカロリーあんのか…」とか思うけど、大して気にせず。
ケーキみたいなもんですね。たまにならいい。２回続くと２個目はおいしくないし
逆にウエッとなるけど。
本当に腹の底からおいしいものは、舌だけ楽しませて終わり、じゃないんだよね

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:07:31

クリスピー生地のピザだろうな。
野菜も蛋白質もとれそうだし、糖分は他に比べれば低いし、
脂質もフライドチキンより低い。
バランス的には一番良さそう。

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:50:01

お汁粉。
脂肪無しだし、あずきは繊維質ダップリ。
それの５００カロリーも無いよ。

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:59:42

砂糖を入れなければな。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:21:14

おすすめの野菜ジュースってなんですか？
毎日カゴメのやつのんでるんだけど、効果あるのかなぁ

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:27:06

>>608
青汁

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 14:12:22

ダイエットはじめてからだと思うんだけど、眠くて眠くて仕方がない。
栄養が足りないのかなあ･･･。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 14:22:43

20の男は体脂肪率何%ぐらいが理想？

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 16:13:24

>>610 ビタミンBが不足してるかも
　（・∀・)⊃ﾁｮｺﾗBB

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 16:29:58

１日の栄養所要量について聞きたいのですが、塩分ってどのぐらいまでですか？
教えてください。お願いします。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:20:58

６ｇじゃないか？

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:22:10

>>610-611
血糖が低いと思う。
ビタミンＢじゃなくて、炭水化物が足りない。
ご飯食え。カロリー不足。
不足しすぎても、結果的にかえって痩せないよ。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:23:31

6g!?あっという間に超えちゃいますね…がんばろ

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:28:06

大学のタニタTBF-410の体重計で測定してきたのですが、
【体型モード】スタンダード
【性別】男性
【年齢】22才
【身長】168.0cm
【体重】92.1kg
【インピーダンス】409Ω
【体脂肪率】34.6%
【脂肪量】31.9kg
【除脂肪量】60.2kg
【体水分量】44.1kg
【BMI】32.6
【標準体重】62.1kg

というデータが出ました。
標準体重62.1kgまで痩せようと思うのですが、
除脂肪量がすでに60.2kgもあります。
除脂肪量の平均的な目安の値はどれくらいなのでしょうか？

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:37:51

１０月よりﾀﾞｲｴｯﾄ中なのですが、１５５センチ４７キロのままで痩せないのですが・・・。
なにかいい方法あったら教えてください。
くだらない質問ですみません；

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:42:38

>>617
平均的な脂肪量を標準体重から引けばいいんじゃない？

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:44:06

>>618
１週間程度で痩せない言われてもなあ。何してるかわからんし。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:47:20

うあ、こまかいなあ。。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:52:56

>>６２０
１日1000ｷﾛカロリーにして夜軽くしてます。
そうですよね。とりあえず１ヶ月頑張っても落ちなかったらまたきます。
ありがとうございました。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:56:19

どなたかカロリーに詳しい方、教えて下さい。
梅酒ってグラス１杯だとどれくらいですか？

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:57:08

>>622はこのまま痩せずにリバ　に1000点

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 17:57:42

>>623
>>1

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 18:13:15

>>622
基礎代謝以上は食べて、運動しる。こんな簡単なことなのに。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:30:16

コンビニのお握りって凝って作ってあるから
自分で作るよりいくぶんカロリー高目っていうのを
人から聞きました

本当でしょうか？

スペッチは１９　１６２　６９　で最近太り始めました

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:52:02

スペッチ？

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:54:00

朝飯を食う前に運動すると脂肪が燃えやすいってﾏｼﾞ?

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 20:11:11

夜から朝飯の間隔が食間のなかで一番長いから
体内の糖（エネルギー源）が残り少ない分脂肪がエネルギーとして使われ易いってことかな
まぁその場合脂肪と一緒に筋肉まで落ちるらしいが
防ぐには起きてプロテイン飲んでからトレが有効らしい
らしいばっかですまん

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 20:38:16

>>629
朝食前は一種の飢餓状態。
飢餓状態で無理に運動してもいいことなし。
低血糖起こすし、例え脂肪燃焼してもその後リバりやすい状態になる。
基礎代謝以下カロリーのダイエットしてるのと同じことが起こる。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:16:22

運動は食べてからにしてね。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:23:16

14歳♀です。
今年の3月から今まで食事制限と運動で、約85ｷﾛから約47.5ｷﾛまで落としました。
ちなみに身長は162ｾﾝﾁです。
最近立ちくらみが酷いのと、生理が止まってしまって、
ﾀﾞｲｴｯﾄのせいかなと思い、いろいろ調べると、
『食事量を減らして痩せるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう』という記述がとても多くて、
余計戻せなくなってしまいました。
今、リバウンドが怖くて1日に450～600kｶﾛﾘｰ程度しかとれません…。
体力も目に見えて落ちたし、頭も思ったように動いてくれません。

食事内容は
朝は100kｶﾛﾘｰ程度の野菜のおかず+100kｶﾛﾘｰ程度の飲み物。
お昼は学校の給食なのですが、ﾊﾟﾝ1/3以下（ご飯なら3～5口）、他は野菜のみ。
魚が出たときは少しだけ食べますが、
肉や揚げ物、デザートなどは絶対に手をつけていません。
夜は置き換え食(160kｶﾛﾘｰ程度)です。

運動は、通学の自転車の運転で20分*2、
踏み台昇降は日によって違うのですが、出来るだけほぼ毎日30分～1時間半程度です。

私自身、リバウンドが怖くて１日に～と書いていますが、
５０キロ程度でとどめても良かったのですが、まだ減ってきています。
これ以上減るのも怖いのですが、
でも戻すとまた太りそう、また昔みたいな食欲になってしまいそうで怖くて戻せません。

どうすればいいのでしょうか…。
誰にも相談できなくてずっと悩んでいます…。
長文の上乱文すみませんでした。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:32:00

>633
今すぐちゃんと普通の食事に戻さないとリバウンドで太るよりも大変なことになるよ。
ていうかもう手遅れかも知れない。
明日にでも総合病院にいって下さい。

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:34:15

157cm43㎏の高２女です。
遺伝のせいか筋肉質で困ってます。
足が太いのですが、脂肪じゃないんです。
筋肉を落とす何か良いダイエット方法はないでしょうか?

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:38:35

>>633
体を大事にしたいのならば、適切な量で栄養のある食事を摂りましょう。
今よりは体重が増えるかもしれませんが、健康は取り戻せます。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:51:00

>>635
>157cm43㎏

この身長体重で、筋肉で脚が太いなんて事はないと思うけどな。
脚以外の部分はかなり細いのか？

それはそうと脚の筋肉を落としたいのなら、極力運動しないこと。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:54:12

>>633
運動もしてるなら、そんなに食事量を減らさなくても痩せたでしょうに。
せっかくの運動も栄養が足りなければ不健康にやつれてしまうだけですよ。

基礎代謝が落ちてしまっているでしょうから、適切な食事量にすると
標準体重より若干増えてしまうと思います。でもそれは覚悟して実行するべきです。
そこであきらめて食べ過ぎてダイエット前の体重まで戻ってしまうのがリバウンド。
健康を取り戻したちょっと小太りの状態から、今度こそ無理のないダイエットで
理想の体重に落として下さい。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:54:50

女の子で筋肉が太いのはたいてい脂肪が固い
マラソンランナー女子の足の筋肉や
ミラ＝ジョヴォヴィッチのBH2の腕の筋肉　あれが
筋スリムです

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 21:55:44

＞女の子で筋肉が太い
↑太いと思っているのは筋肉ではなく…脂肪
ということです

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:00:29

むくんでるんじゃないの？

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:05:20

>>633
まじでこの忠告聞いて。
すぐにおかあさんか保健の先生に相談して。
その食事内容でお母さんは何にも言わなかったの？
まだ生理も安定して無くて、成長もしなくちゃいけない時期に
そんな食事のとりかたしてたら本当に好きな人が出来ても
結婚できなくなるよ。子供もうめなくなるし、転んだだけで
骨が折れて大変なことになってしまう。
人生の残り半分を病院で寝たきりになって過ごしたくはないでしょう？
だからすぐに信頼できる大人に相談して、病院へ行って。
脅かしでも何でもなくて、あなたを心配している人間からの忠告です。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:16:02

たとえ女性でも、見た目に気になるほど筋肉質なら、
160cm程度の身長だと50kgは超えてると思うなぁ…

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:33:01

>>635
今まで返事が帰ってきたこと無いので、一度聞いてみたい。
ねころんだまま、片足を４５度でうかせ、ぐっと力を入れて伸ばしてくれ。
脛から足の付け根にかけ、大きく縦に３つ程度に筋肉のブロックが分かれたら、まぁまぁ筋肉質。
分かれなければ脂肪が分厚いということだが。
きっちり分かれた？

645 ：635：2005/10/07(金) 22:35:21

足以外も特別細いって訳じゃないです…
歩くと太ももに縦に線が入るので
筋肉だと思っていたのですが、脂肪が固まってるんですかね?
その場合は普通の筋トレで脂肪は落ちますでしょうか?

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:40:08

>>633
死にたいのか生きたいのかを選択。
行きたいと選択した場合、まともに成人したいのか障害者になりたいのか選択。
食う者を前にしたとき、その２つを選択してみな。
ただしその前に。
太ってたのを、それだけ落とせたんだろ？
何時でも落とすことはできる、ということも選択前に思い出すこと。
さ、後の選択は君次第。
勿論オレは他人。
１４歳にもなれば自己責任の意味ぐらい分かるだろ。
無理強いまでは、しない。

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:42:29

>>645
あ、漏れも>>644は聞きたい。
今試してくれ。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:42:59

>>644
関係ないけどやってみた。
分かれたけど脚攣った・・・

649 ：645：2005/10/07(金) 22:51:54

>>644 >>647
分かれませんでした（笑）すみません…。
膝から足の付け根にかけて盛り上がるのも脂肪でしょうか?

650 ：633：2005/10/07(金) 22:53:39

レスたくさん有難うございました。
病院…の前にとりあえず少しだけ、ｶﾛﾘｰ摂取量を増やして、
連休明けに学校で保健の先生に相談してみようかな、と思います…。

>>638　さん
運動は体重ｷｰﾌﾟのためにやってました。
やらないと不安で。。

>>642　さん
お母さんは知っていますが、食事の量増やそうよ、と言われると
反射的に嫌、と言ってしまいます…。
保健の先生に相談して…必要であれば病院にも行こうかと思います。

>>646　さん
ありがとうございます。
少し太っても、健康なのがいいのかもしれません…。

短いレスしかできませんでしたが、
レス下さった皆様、本当に有難うございました。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:56:47

>>648
ほう！では別れ方だ。
膝の内側から、炎の形に一つ。
外側はその炎の付け根より少し上から長く一つ。
その２つの間にもう一つ浮かび上がる。
これで、取り敢えず筋肉はそれなりということ。
で、その最後の筋肉が更に２つに割れてたら、脂肪だけを落とすのは無理。
サイズダウンには筋肉を落とす必要がある。
ただその場合、炎の形も対立の外側も、横筋が見えてきてるはず。

でなければ、まだ脂肪を落とせる余地がある。

ところで脚の筋肉とかほざいてるﾔｼに一つ聞きたいが、基礎代謝は落として良いのか？
脚の筋肉は基礎代謝に大きく関与するのだが。

652 ：648：2005/10/07(金) 23:03:00

>>651
すみません。私は部外者です。
相談者は>>649さんなので。
私は脚をもう少し太くしたいほうなので・・・
余計に書き込みすみませんでした。

まだ攣ったあとが痛いorz

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:06:27

>650　必要であれば
必要がない可能性は限りなく低いよ…
お願いだからちゃんとお医者さんと相談してちゃんと食べてね。
年をとってから死ぬほど苦しんでどんなに後悔しても時間は戻らないんだからね。

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:09:31

>>633
スロトレってのやってみるといいかも。
このダイエットでかなり筋肉も落ちたと思うんだけど
実は落ちた筋肉は以外と簡単に戻るんだよね。
だからスロトレで筋肉鍛えて基礎代謝上げるといいかも。
筋肉付けたくないならオススメはしないけどね。(と言ってもﾑｷﾑｷにはならないよ)
この効果上げるためにもしっかりとした食事はひつようだよ。

655 ：651：2005/10/07(金) 23:10:19

>>652
ああ、失礼。
しかし>>649は“筋肉を細く”の該当外なのでもういいんじゃないかなｗ

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:14:31

>>650
骨そそう症は要注意じゃないか？今からでもカルシウム多く摂った方いいかも。

657 ：645：2005/10/07(金) 23:17:19

>>655ありがとうございました。
希望が持てました!
質問ばかりですみませんが、分厚い脂肪は筋トレで落ちますか?

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:20:40

胃バイパス手術をやりたいな、。。

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:30:53

今年１月～現在まで９７ｋｇ、４７％→６３ｋｇ、２３％に落とした者です
ダイエット方法は毎日２時間ウォーキング＆食事に気をつけるという感じです
痩せて身体も調子がいいのですが、便秘に悩んでいます
太ってた頃は全くそんなことはなかったのですが
現在は３～４日お通じがない感じで、下手すると１週間ないこともあります
食物繊維など意識して取っていますが改善しません。汚い話で恐縮ですが
おならがものすごく臭くて（それもよく出るｗ）すごく困っています…
どうしたらいいのか、わかる方教えていただけないでしょうか。お願いします。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:36:58

食物繊維はどういう風にとってる？
水溶性と不溶性があるので両方取った方がいいとは聞くけど･･･。
それが原因かどうかはわからないけどね、ごめん。

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:37:58

>>657
筋トレ“だけ”ではほぼ無理。
食事に左右される。
というか、オーバーカロリーなら何やっても無理。
減量時は筋トレによって筋量の低下を格段に防げる。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:38:05

>>659
油不足か水分不足ってことは無いかい？

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:41:43

>>659
毎日同じ時間にトイレに落ち着いて座れるようにする。
腹筋運動。
あと、腸もみでググると出てくると思うんだけど、
お腹のマッサージ。
お腹を触ったときに自然な弾力がない人には効くらしい。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:44:55

>659
・おなかに合うタイプの乳酸菌製品を毎日摂る（菌の種類によって自腹との相性がある）
・主食を玄米にする（パン派なら全粒粉１００％のものにする）
・ｹﾛｯｸﾞｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを大量の水分（最低500ml）とともに食べる
・食事の前に黒酢５０ｍｌを飲む（黒酢飲料では不可）
・軽い運動を毎日、熱がある又は自然災害に見舞われた以外の理由で休まない
・一日１回は笑い死にするくらい大笑いする
・午前８時前の朝日は必ず１分以上浴びる
・味噌汁の具はワカメにする　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳは週３回以上食う　生野菜は意味なし
・砂糖の入ったものを出来る限り避ける

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:48:31

ここ２週間､1日1食(少量)だけにしていました。
昨日､今日と付き合いで久しぶりに夕食を食べたら気持ち悪くなってしまい、
戻してしまうのです。
決して戻そうと思ってる訳ではありませんが耐えられない吐き気なのです。

どうすればいいかアドバイス下さい。

666 ：659：2005/10/07(金) 23:52:05

レスありがとうございます
食物繊維は、ヨーグルト、根菜類を毎食取るようにしているのと
サプリメント類を併用して飲んでいます
水分は食事の時など普通に取っていますが、油類は取ってないほうかと思います
（揚げ物は食べない、炒め物は油抜き、肉類は赤身か脂肪を極力除いているので）
腹筋やマッサージなども効くんですね。勉強になりました
>>664さんのはやりがいがありそうですね…がんばってやってみたいと思います。
たくさんのレスありがとうございました

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:52:53

>>659
私自身は便秘知らずなんだけど、これを摂ると特に出るもの（1日数回出たりする）
・豆乳（無調整）
・ペパーミントティー
・プルーン（ドライでも飲み物でも）
参考になるかわかんないけど。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:54:02

>665
胃の機能が退化しまくってますね
ﾐｲﾗになりたいのでなければ、まずポカリなどを少し薄めてちびちびちびちび大量に飲み
血糖値を上げましょう
次の日ぐらいから重湯→おかゆ＋野菜スープ（野菜が原型とどめない位煮込んだもの）少量
→おかゆ固め＋温野菜→ふつうのごはん少なめをひとくち３０回噛んでゆっくり
１段階に１日おくぐらいでゆっくり徐々に元気になりましょう
のみものはﾎﾟｶﾘｱｸｴﾘのほか、湯冷ましでもなんでも飲めるものを大量に

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:56:19

バカな女。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:00:37

>>668さんﾚｽありがとうございます。
早速明日から始めてみます。今は食べなくてもお腹は減らないし飲み物で充分って体調だったので、
自分自信の体が怖いです。
適度に食べて運動できるように頑張ります！

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:28:58

>>670 早くよくなるといいね！お大事に

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 00:29:50

便秘のときに食物繊維を摂ると余計に出ませんよ～
さらにお腹の中にガスがたまりおならが臭くなるばかりですよ～
一度生薬の便秘薬などで出してから便秘予防に食物繊維を摂るようにしてくださいね～
>>659には禿同です～
朝一で水道水をコップ一杯飲むと効果的だったりしますよ～

以上　1ヶ月ンコを溜め込んだ経験がある者より

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:13:49

1週間ぶりにエアロバイクを漕いだのですが、
太股の辺りがすぐ疲れてくるし、
漕ぎづらい感じがします。
これって、1週間休んでいたから筋肉が衰えてしまった、
ということでしょうか？

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:27:57

運動してるのに痩せない。もう２ヶ月停滞してる。
久しぶりにこのスレに来たら悪いところがスッキリ分かった。
また一からダイエットやり直します。

痩せ始めたからもういいやーって思わずに、
人のふり見て我がふり直せですね…

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:28:04

食品を噛んでから飲み込まずにすぐに吐き出してしまう行為はなんとゆう名前だつた？

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:34:41

>>673
情報がそれだけでは分からないが、栄養が充分で、普通に生活を
送っていれば1週間程度で筋肉が衰えるような事はない。

>>675
チューイングの事？

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 01:50:50

16歳♀、158cm52㎏です。
上半身は腹筋などもありまあまあ細い方なのですが、下半身、特に太ももが太くて悩んでいます…
脂肪を揉み出すマッサージやストレッチ、ハニ歩きなどもやってみたのですがあまり効果がありませんでした。
太り方は筋肉半分、脂肪半分、といった感じです…やわらかくはないけどねじるとセルライト?がボコボコと…
効果的な下半身痩せの方法を教えてください。
あと2年前に左足の靭帯を痛めたのですが、そのせいか左足が右足よりも太いです。まっすぐに立つと、膝の上にぽこっと筋肉が盛り上がります。
これはもう直らないのでしょうか?

今はパワーヨガとストレッチをやっています。ちなみに>>644は分かれませんでした。膝から足の付け根にかけて大きくモコッとなるぐらいです。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 08:13:59

体重を5キロ減らしたら、なんかやたら寒さに弱くなりました。
普通の人並ですらなく、他の友達が寒くないような時でも肌寒いと感じてしまいます。
運動もしているんですが、これは代謝が落ちているということでしょうか。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:24:52

>678
代謝、落ちまくってますな。そのまま放置すると
「いくら食べる量減らしても、じわじわ体重が増えていく…」という地獄にはまりますので
体重戻るかも知れませんが、今のうちに、省エネ体質を改善しましょう

命がけで　規　則　正　し　く　（最重要）、炭水化物を常識的な量含む食事を！
米がいちばんです　次点がおそば、小豆など豆類　小麦製品は米が１００点なら２０点以下です
毎食、消化のよいタンパク質を必ず摂りましょう（大豆製品おすすめ）
ショウガを使った温かい飲み物をちょこちょことりましょう
果物と生野菜とカフェイン飲料を当分の間、断ちましょう
運動はやめなくていいから身体をとにかく冷やさないこと
おやつにナッツ類がおすすめ
体重増えても「体質改善中！　必要経費！」と自分に言い聞かせて耐えて。

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:44:26

ジムに行かなくちゃ行けないんだけど
足の裏の水ぶくれをつぶした後でじんじんする
休むとしたら連休はいるしやばいなあ。。。
一週間、にち祝日以外通ってたんだけど
何日休んだら効果がなくなりますか?

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:44:39

>>678　今まで回りを覆っていた脂肪（5キロ分）がなくなったからじゃね？

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:00:05

>681
35kg減らして（現在体脂肪率１８％台♀だが）、それでも暑がりな人間というのは存在する
気温下がると燃費かかるのか最近ハラ減ってしよーがないよー

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:44:47

今日飲み会に行かなければいけないのですが、ダイエット中はお酒はどうなんでしょう？食べ物はあまり手をつけないようにしようと思うんだけど…

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:53:49

>小麦製品は米が１００点なら２０点以下です
なんでですか？
ふつう小麦粉の市販されている食品は　油脂・卵・砂糖などが含まれている
とか、そういう次元の話ではなさそうですよね。
実際に確かめてみて20点っていうのはどのあたりなのだろう。
うどんは相当に塩分が含まれていますが、たとえばすいとんと
上新粉で作っただんご……という比較の仕方ではどうでしょうか。

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:56:57

>>680
エアロバイクはだめ？
でも、「ジムにぜったいいかなきゃ」ってあまり几帳面になりすぎないほうが…
かったるい時や怪我のときはサボっちゃえ！
だってずーっと継続することが大事でしょう。
10年続けるなら　そのうちの1日サボったっていいよ。

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:57:39

豆乳クッキーはスーパーとかでも売ってますか？

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 11:11:57

>>680
1～2週間休んだら効果が落ちてくる｡
2～3ヵ月休んだら効果がなくなる｡

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:07:48

朝：昼：夜の食べる量は、３：２：１と２：３：１
どちらが良いんでしょうか？

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:16:14

３：２：１じゃね？

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:26:23

３,２,１って...
普通は数字の合計が10になるようにするんじゃない?

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:34:01

>>690
頭の鈍そうなヤツに説明するときはな。

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:46:17

>>683
ビールや甘い系を大量に飲むのは避けた方がいいかも

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:49:42

>>690
１：２の割合で薄めるタレとかはどうすれば良いですか？

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:50:29

94kgのデブですが、11月までに50kgまで落としたいのですが

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:52:38

>>694
70の俺が今年中に63に落とすのでさえムリかもって思ってんのに・・・。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:57:41

>>694
92kgのデブが今年一月からダイエット初めて今月ようやく60kg切りましたが。
早く結果を出したければ早く始めるしかない。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:12:21

>>677
そこまでやってればあとは食事面ですね
水分をとって塩分は控えめに
足の怪我については運動することによって
左右バランスのとれた理想の体型に近付いくと思います
ほうっとけばそのままですから努力あるのみです

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:15:48

>>684
ごはんとパンはどっちが太る？
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20010404A/
小麦を食べないとなぜやせる？
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030729A/

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:30:44

ケンタのチキン食べたいんですが、皮の部分を食べなければ少しは変わるでしょうか？

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:33:16

>>699
少しは、ね

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:34:20

全部食べちゃってください。他に何も食べないでね！

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 14:52:48

納豆キムチってどうですか？

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:07:06

どうですか？
どうですかと言われてもねぇ
味は結構好みだな、金胡麻とかふると風味が良くなってさらにうまい
こんなとこかな。
ただキムチは刻んでから混ぜる、
まないたに色と匂いがつくのが難点なんだが

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:39:36

キムチは容器にハサミを突っ込んで適当にザクザク切りまくるか、
箸やトングで摘み上げて、下からジョキジョキ切っていくとまな板が汚れなくていいよ。

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:41:20

納豆キムチ～　一時はまったなぁ！おいし～。夏の食欲が無いときでも
これなら食べれた。
で、最近はまってるのは納豆めかぶと、キムチめかぶ。
納豆めかぶは少し明太子を入れるとさらにgood!
お昼はこれにご飯と味噌汁だけでおけ

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:41:27

ウォーキングと踏み台昇降って効果の面では
どう違うんですか？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:42:56

太ももについている固くなってしまった脂肪は
どうすれば落とせるでしょうか?

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:45:54

効果の面は良く分からんが、同じ時間実行したとして、
ショコのほうがアップダウンがある分消費カロリーが高いよ。
雨の日でも家でできるのはショコかな。
私はショコは飽きるので雨の日でも歩くが‥

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:46:33

セルライトの落とし方なら
あるあるのHP調べたら載ってる

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:47:26

>>707
太ももが太いんですけど　その11
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123935889/l50

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 16:18:20

>>698　ソースありがとう
そういう観点なら、コンビニのおにぎりなんかは辞めたほうがいいですね
家で炊くのが一番。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:25:41

友人のことなんですが、
マクドナルドの月見バーガーが大好きで、一ヶ月で１２０個も食べてしまったんです。
体重も一ヶ月で１２キロ増加。
今月に入っても、卵大好きなので「タマゴダブルマックセット」を食べまくってます。
すでに１３個食べたそうです。
このままではものすごく太ってしまうと思うのですが、
友人としてダイエットをどうやってすすめたらいいでしょうか？

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:33:14

>>712
卵食い杉。血液検査させてコレステロール値を調べさせよ。
太ることより病気になることの方を心配させよう。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:40:11

>>708
すみません。ショコとは何ですか？

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:47:46

昇降運動

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:48:47

>>712
友人に少しでも健康を気にする気があるのなら
ttp://www.mcdonalds.co.jp/quality/menu_h_f.html
マック公式サイトで計算させろ。
友人が健康なんぞどうでもいいってならどうしようもない。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 17:49:03

テンプれつくらね?
よくある質問で。というわけでまずこれね

よくある質問
・ショコ＝昇降運動

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 18:27:47

>>715 >>717
ありがとうございました。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 18:47:01

>>712
友人…？

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:22:16

豆乳ダイエットってもしかして、食欲を無くさせる(量を減らす)ためのダイエットですか？

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:41:38

>>712
嘘くさい話だなー。
>このままではものすごく太ってしまうと思うのですが、
って、もうすでに太ってるし。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:46:49

>>712
その友人に
SUPER SIZE MEという映画を見せることをお勧めする

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:06:55

小学生の男の子が好きってやつね

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:25:54

>>712
友人で映画が１本撮れるじゃーないか。よかったな。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 20:50:54

代謝落ちてる人はせめてウオーキングでもしたら？

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:37:58

体重はまた少し減ってきたのですが、
体脂肪が日に日に上がっていきます。
(はかる時間帯など条件はいつも同じです。)
今まではこんなことなくて、体重に比例して体脂肪の方も
ちゃんと下がっていっていたのに…orz
何がいけないのでしょうか？

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:44:39

>>726
どんなダイエットしてるかぐらい書いたらどうよ。

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:48:53

>>726
脂肪よりも、水分または筋肉が減って体重が減る→体脂肪率上がる。

729 ：726：2005/10/08(土) 21:53:11

1日1200kcal食べて、1日おきにエアロバイク漕いでます。
うわぁ…じゃあ…筋肉減ったのかなorz
もっと蛋白質とってもっと運動します。
レスありがとうございました。

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:34:45

停滞期になってしまったようなのですが
食事の量は減らさない方がいいのでしょうか？
本当にびくともしなくてイライラしてしまいます。
毎日ウォーキング1時間して食事制限も
朝：魚、納豆、味噌汁など和食中心500～600カロリー
昼：玄米おにぎり小さいの1個、肉か魚1品、野菜300～400カロリー
夜：プロテインダイエット、ところてん
こんな感じで間食は一切しません。
何が間違っているか自分でわからず停滞していて
くじけてしまいそうです。
アドバイスお願いします。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:48:37

ずーっと停滞期の人が１度ドカ食いするとそのあとストンと落ちるとよく聞くよ

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 23:00:18

ドカ食いってどのくらい？
1日の1食を3000カロリーくらい摂るの？

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 23:03:49

ドカ食いじゃなくて、一日の消費カロリー分な
低燃費になろうとしてた体が、それによって安心して
また元のように体重が減り出すとかなんとか。

あと、ビタミン、ミネラル等の栄養素が不足してないか
チェックすることをお勧めします。

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 23:07:32

>>730
食事の量は、最終的な目標体重で摂るべき量から減らさない方が良いです。
体重が減らなくてもサイズが変わってたりしませんか？体脂肪率はどうですか？
現在の体重で摂取と消費のカロリーが釣り合っていませんか？
摂取＜消費であれば必ず痩せます。あきらめずに続けましょう。

プロテインダイエットというのはカロリーも不明なので、基礎代謝以上には
食べている前提です。
カロリーを減らしすぎて筋肉が相当落ちているのでしたら、筋トレで代謝を
上げる必要もあるでしょう。

735 ：恵美：2005/10/08(土) 23:49:40

やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！

http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 23:58:53

>>694

( ゜,_ゝ゜)

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 00:19:08

>>735
恵美ちゃん時給いくらですか？

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:03:24

筋トレで腹筋（普通に上体を起こすやつ）を一日50回していたら
腰を痛めてしまったらしく、動かす度に鈍い痛みがします。
せっかく始めたのにやめるのも悔しいので、
腰をなるべく使わない腹筋運動があったら教えて下さい。
とりあえず今のところは、脚をそろえて持ち上げる腹筋運動を
10秒×出来る回数やっています。
（でもこの方法でもやっぱり少し痛いですorz）

お願い致します。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:17:41

>>738
その前に病院には行ったのか気になる。
ヘルニア？

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:21:19

腹筋で腰傷めるようじゃ何やっても腰に来そうな気がするなぁ
焦らないで腰を治してからにすれば？
で、その間はひたすら有酸素運動で過ごす

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:30:46

>>737
850円ですけど？
それが何かダイエットと関係ありますか？

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:36:51

安!!

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 01:40:30

時給なのかよｗ

744 ：敗者：2005/10/09(日) 01:53:58

>>738
ｸﾗﾝﾁ(肩甲骨を浮かすやつ)｡

学校の体育で普通にやる上体を起こす腹筋は血行を良くし､体をほぐす運動の割合が高いです｡

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 02:00:46

私の時給が安いこととダイエットと関係あるんでしょうか
非常に気分悪いです

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 02:05:52

時給
私、705円だよ(´∀｀。)ゞ

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 02:22:02

私､時給2000円｡
皆もっと安いんだね
腹筋２０×５
背筋２０×５
横腹腹筋２０×５

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 02:28:33

あっそ

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 03:24:19

>>745
お前誰だよ？ｗ　偽恵美だろよｗ

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 07:38:09

>>738
腹筋と背筋はセットでするもんだよ
どこの筋肉もそう。

どっちか一方ばかりすると、痛める結果になる

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 07:46:16

一日中半身浴してたら何kg痩せるかな？

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 07:54:10

あげますー

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 07:55:29

>>751
報告ﾖﾛ
自分ではやりたくないｗ

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 07:59:47

了解。お昼まで読書しながら試してみますね。

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 08:38:40

一日中プールに入っていることはあっても風呂って無いよな
ぶっ倒れないように水分の補給はきっちりしてな

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 08:44:04

さー今日も850円のために日曜の朝から仕事です。

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 08:44:38

>>746
最低賃金法違反

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 09:02:23

>>738
腹筋、上体を完全に起こしてたわけじゃないよね？
それやると腰を痛めるよ。
おへそを見る感じで５秒キープ。
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo03.htm
シットアップのところを見て。

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:16:16

お酒少量だけ飲むと血行がよくなっていいと聞いたのですが、飲むならどんな種類がいいんでしょう？

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:20:15

>>759
飲める理由は積極的に受け入れるんだなｗｗ
飲まない方がいいよ。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:25:42

>>760
いや、自分お酒飲めないんですが、効果あって少量でいいなら飲んでみようかと。
座っていると手足が冷たくなるので、血行がよくなるなら一口くらいなら飲みたいです。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:40:16

>>761
血行を良くしたいなら日本酒。
まあお酒以外にも血行を良くする飲み物や方法はいくらでもあるけどな。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:45:05

酒に頼るのはやめとけ。
殆どの人は、酔ったら自分に甘くなる。
しかも酒飲んだら食べたくなるという罠。
更に「体にいい」という大義名分で毎日飲んでしまうことになる。
他の方法を探す方がいい、どうしても酒に拘りたいなら養命酒。

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:50:16

そうですか。ウコンとかもいろいろ試してみたんですが、なかなか効果なかったもので。
飲んで効果ないなら飲みたくないんで他の物探してみます、ありがとうございました。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:17:45

そうですか。ウンコとかもいろいろ試してみたんですが、なかなか効果なかったもので。
飲んで効果ないなら飲みたくないんで他の物探してみます、ありがとうございました。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:22:11

しょうが紅茶の方がいいよ＞血行をよくする＜日中も飲めるし。
紅茶にチューブのしょうが5cmくらい絞り入れて、混ぜて飲む。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:59:03

血行良くしたいなら筋トレをお勧めするよ。
私も体動かすようになって、冷え性が随分改善された。
お酒で一時的に血流良くするよりずっと効果的。
体力付いて体型良くなっていいことずくめだし。

・・・お手軽に何か飲んで血行改善しようなんて考える人は
効果あると分かっていても、運動はやりたくないかもしれないけど。

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 18:19:19

>>766
しょうが紅茶早速試してみようと思います。ありがとうございます。
>>767
筋トレというか一応ストレッチと踏み台昇降1時間、腹筋100回くらい
しているのですが、どうしても運動に割ける時間に限界があって。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 18:23:50

>>763
それはもともと酒好きな人、飲める人の場合じゃないかな？
酒が好きじゃない、あるいは飲めない人はそうはならないと思うよ。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 18:35:23

少量のお酒が血行にいいことは事実だよ。
一般には、食品交換表でいう1日に「2単位」が適量と言われていて、
お酒0の人よりも脳・心血管の病気が少なくなったという研究報告がある。
もちろんそれ以上飲んだら逆効果だけど。
具体的にそれぞれの2単位の量を見たらわかるけど、お酒が好きな人が酔える
ような量じゃない。

ただしお酒はカロリーも高いのでダイエットと血行効果を併用する
のはちょっと難しい。他の方法を探した方がいいと思われる。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:18:46

>>769
皆がそうとは言わないが、今は酒が飲めないor嫌いでも、
薬だ思って飲みつづけるうちに慣れる→好きになる。
適量でほんわか酔ったら「もう少し飲んだら（酔ったら）もう少し血行が良くなる」
となって、いつの間にか毎日そこそこ飲むようになる→デブ～
の危険性が高いと思う。

772 ：小デブ：2005/10/09(日) 21:11:03

リバウンドでついたお肉って取れやすいですか？

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:33:33

「生理前は痩せにくくなる」という事が今までは無くても、
これから起こる可能性は十分ありますか？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:35:51

>>772
いいえ。前回より取れにくくなります。

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:37:45

>>773
食生活が変われば十分あります。

776 ：773：2005/10/09(日) 21:41:39

>>775
そうなんですか！…ちなみに、
どういった風に変わるとなのでしょうか？
それから、もし生理前が痩せにくくなったとしても、
生理後になれば痩せやすくなりますよね？

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:50:51

>>776
不足しがちな栄養素などが欠けていると、生理時に体が健康を取り戻そうと
それらを求めるために食欲が跳ね上がり、無意識に食べ過ぎてしまうのです。
普段からバランスの良い食事を心がけていれば、そうした衝動を抑えやすく
なるでしょう。食べ過ぎてしまうことを生理のせいにしない心がけが大事ですよ。

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:01:01

今高校生なんですが、運動メインに頑張ってます。停滞期に入ってから食欲が変になりました。
普段は間食は一切しないのですが二週間に一回くらい食欲が増してかなりその１日たべてしまいます。(2500kcalくらい)
量自体は過食とまではいきませんが(三食がっつり+チョコなどのお菓子一箱など)
前より胃が小さくなったためかなり満腹感を覚えます。これは体が飢餓状態を起こしていると言うことなんでしょうか。
でも普段から１日1500kcalはとっているし(背が小さいのでこれくらいが妥当だと思ってます)無理しているとは思わないんです。
なのに休日とかになると食べたくなります。１日食べ過ぎたくらいでは体重には変化ありませんが、これが習慣化してしまったら怖いです。
王道でやって来たつもりなのに最近こんな状態になってかなり不安です。何が間違っているんでしょうか。
ちなみにｶﾞﾘになろうとしてるわけでもありません。現在標準体重-3kgです。

779 ：773：2005/10/09(日) 22:07:16

>>777
なるほど…勉強になります。
しかし自分の場合、食生活や運動量は変わっていないのに
なぜか最近減らないんです(むしろ若干増えぎみ)
で、一応生理開始日が1週間後くらいの予定なので、
もしかしてこれが「生理前は痩せにくい」
ということなのかなぁ…と。
今まではこういう事が無かったんですが。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:24:54

肉類が全く食べられないのですが、
鶏のささみの代わりになる様な食品って何か有りますか?

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:26:40

>>779
それは停滞期ってやつじゃない？
まあ、生理での体調の変化もその要因のひとつになり得るわけだけど。
体重は落ちなくても（多少増えても）サイズは減っていたり、見えないところで
水分や老廃物が溜まっていたりと体の中ではいろいろ変化があるからね。

今現在の体重での摂取カロリー＜消費カロリーになっていれば、
いずれまた望む結果が出始めるでしょうから、あまり気にせず続けてみては。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:29:45

>>779
生理前は水分を体に溜め込みやすいよ。
一時的なものだから太ったわけじゃない。
生理後に水分が抜けると戻る。

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:37:00

>>780
シーチキン

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:40:35

>>778
甘いものに対しての飢餓状態、なのかもね。ごはんちゃんと食べてる？
たまーにお菓子食べちゃうくらいは問題ないとして、チョコの箱を開けたら
全部食べてしまうというのはどうだろう。
かつて必ずそうしていた頃の習慣が出ちゃってるとかなのかな。
私なら少し食べて気が済んだら、残りは家族にあげちゃうとかできるよ。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:47:06

>>780
豆腐を凍らせるとささみみたいになると聞いたことがあるが、実際はわからん。機会があったらやってみてくれ

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:03:31

>>785
>豆腐を凍らせると

それは高野豆腐だ。

まあ確かに、味付け次第で肉っぽくもできるけどさ。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:43:10

豆腐を凍らせる場合って水抜きしてから？

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:44:04

正しい腹筋の仕方を教えて下さい

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:47:14

>>788
ちょっと上のレスくらい読んでから質問したら？

790 ：738：2005/10/10(月) 01:14:34

レス頂いた方々、ありがとうございます。
>739
まだ行ってません。
痛みが引かないようなら週明けに行ってみますね。
>740
そうですね、腰は大事ですものね。
>744
クランチもやってみたのですが、イマイチ負荷を感じません。
効いてるのかどうか不安で。
>750
一応背筋もセットでやってます。
書いてなくて誤解を与えてしまってすみませんでした。
>758
うわ、完全に上げちゃってました…。
それが原因でしたか。
痛みが引くのを待って、そちらの運動に変えてみます。

重ね重ねレスありがとうございました。
しばらくは有酸素運動とストレッチで頑張ります。

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 01:29:13

ｷﾓｲレスすんな

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 02:18:20

ダイエットのために高脂肪のものを避け、野菜穀物を多めに取り、
低脂肪高たんぱくの食事にしてました。
そしたらたまにこってりしたもの（揚げ物、ジャンクフード、バラ肉等）
を食べただけで胃腸の調子が狂うようになってしまいました。
（消化が悪い、胃に圧迫感があり苦しい、便秘など）かなり辛いです。　
揚げ物とか嫌いじゃないので、これからも月に一回くらいは食べたいんです。
対処法教えてください。

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 02:36:11

>>792
中脂肪中蛋白または中脂肪低炭水化物高蛋白の食事に変えて胃腸を馴らす｡

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 02:50:05

>>778
運動量が増えたか基礎代謝が増えて一日1500kcalでは足りなくなったと思います｡
(1500×13+2500)/14=22000/14=1571kcal
毎日ほんの少し(+71kcal)増やしてみたら如何でしょう?

795 ：794：2005/10/10(月) 03:10:24

>>778
女子栄養大学出版部刊『ﾀﾞｲｼﾞｪｽﾄ版五訂食品成分表』p.210にぴったりの記述があった｡

■甘味はｴﾈﾙｷﾞｰ需要のｼｸﾞﾅﾙ
　甘味嗜好は､ｴﾈﾙｷﾞｰ源である糖質栄養素を体が要求
しているというｼｸﾞﾅﾙである｡運動･活動､疲労回復の
ためのｴﾈﾙｷﾞｰ源として糖質栄養素の摂取を動機づける
味覚感覚であり､…略

健闘を祈る｡

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 03:27:10

>>778
あきらかに摂取カロリー、なかんずく炭水化物量が足りません、
辛い＝リバウンドの可能性有りと考えて下さい。
今後は一日の摂取カロリーを100Kcal増やしてみて下さい、
全然ラクになり餅も上がると思います。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:03:57

>778
上で皆さんがおっしゃるのでFAですが
ついでに炭水化物は脳の唯一に近いガソリンなので
足りない状態が続けばアタマがどんどんバカになります

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 09:17:37

>>796-797
>778は低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄではなく王道ﾀﾞｲｴｯﾄをしていて､特に頭
が冴えない､頭がﾎﾞｰっとするとかの自覚症状もないようなのでそ
の心配はなさそう｡

799 ：778：2005/10/10(月) 09:25:55

皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。基礎代謝が増えているなら嬉しいのですが…
自覚ないながら体に無理させていたのかもしれませんね。来年受験だし炭水化物は大切ですよね。
初めてのﾀﾞｲｴｯﾄでﾘﾊﾞだけは絶対したくないので試しにもう少し朝食を増やして、食べたらその分動く、の精神で調整したいと思います。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 09:45:37

('A`)

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 10:47:30

>>792
よく噛んでたべるば？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 12:08:28

>>792
下記スレを見てください。
ダイエットしたら、健康的でない食べ物を見るだけでor匂いだけで吐きそうになったり胸焼けしたりする人が多いです。
貴方も順調にダイエットが成功しているということです。

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 12:46:46

>>802
下記スレとやらがどこか知らないけど、
ジャンクフードはともかくバラ肉や揚げ物を見たり匂いを嗅ぐだけで吐き気が
するのを、健康っていうのもなんだかなあ・・・。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:08:46

ttp://store.yahoo.co.jp/wa-s/a5cea5f3a5.html
これって利くんですかね
購入しようか迷ってます

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:16:13

>>803
なんというか、思い込みの要素は大きいだろう。
ただ、確かに市販の冷凍ピラフやコンビニのおにぎり、おでんなどが
しょっぱすぎ、油っこすぎで以前のように美味しく感じないな　くらいは
あるけど　吐き気までいくと逆に余裕がない気がする。
吐き気がする＝食べたいと思わない＝理想的　みたいな

ちょっとずれるけど　自分もジョギングを始めたら
ぜんぜん寒さに対する抵抗感がなくなり、適度に動いていれば冬も半袖
おKになった。
これも思い込みによる要素が大きいかも

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:50:48

ごめん、>>802に貼り付け忘れてた

デブの時好きで痩せたら嫌いになった食物
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110111187/

過半数以上の人が、太りやすい食べ物は嫌いなだけじゃなく食べられなくなってるよ。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 14:01:59

新しい味覚を開拓する絶好の機会ってことやね｡

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:02:47

なんつうか、痩せたら動物的になった気がするよ
うちの犬が添加物嫌いで既製品のソーセージとか絶対食べなかったんだけど
そんな感じで
コンビニサンドイッチが「苦い」
出来合いの揚げ物が「油が臭い」
菓子パンが「クチの中が変な感じになる、食後イライラする」
ファーストフードが「油が臭いうえ胃が消化を拒否って最大１０時間もたれたまんま」……
一種の先祖返りという気がする。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:03:30

>>801
たべるばｗ

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:21:32

嗜好が変わっただけならいいけど、食べられないとか吐き気がするとかは病的だろう。
ダイエットしてる自分に酔ってるか神経性食思不振症の一歩手前。
そこまで強い拒否反応が出るのは「食べたい」と思う気持ちを吐き気とか強い拒否反応で
誤魔化してる証拠。
吐き気がするとかいうのを、「ダイエットで健康な嗜好になった！」とか勘違いしちゃいけない。
正常な人間は好き嫌いはあっても、ちょっとこってりしてるからって吐き気なんかしないし、食べられないとかもないから。
それを正常と勘違いすると行く末は「食べられない自分って素敵」と勘違いして拒食の道か、
無理に欲求を押さえ込んでるのが爆発してリバウンドの道まっしぐらだよ。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:30:58

不安を増長させるのは良くない｡

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:43:29

>805、>810
お前達は王道しなったんだろ。だから平気でいられるんだよ。
ちゃんと王道やったら、甘い物、油濃い物、お菓子に対して吐き気がするのは当然のこと。
>806のスレ見て勉強したらｗｗ

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:56:44

>>811
安心して取り返しのつかないことになるよりましだな。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 16:56:53

食べ物に吐き気がするのが当然とは… 釣りか

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:01:59

だろうね
マジなら基地外過ぎる

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:07:34

ダイエットを始めてから抜け毛が増えた気がします

どんな食品やサプリを摂るといいでしょうか？

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:14:33

>>816
先ずはﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾒﾆｭｰを教えてください｡
それと身長体重年齢性別もよろしければお願いします｡

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:18:57

>>816
好転反応です。
頭がピカピカになる頃には素晴らしい肉体を手に入れられていることでしょう。
おめでとうございます！

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:22:53

私もダイエット始めてから前は甘いものがなきゃ無理って感じだったけど、今は全然食べたいと思わなくなったよ。
吐気はさすがにないけど、油ベトベトなのはあんま食べたくないって思っちゃう

820 ：スリムなななし（仮）さん：2005/10/10(月) 17:28:25

Lカルニチン・・・効くのだろうか。
どれくらい飲むと効果が現れるのだろうか？？
誰か試したしと、いる？

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:34:59

　　　　　　　　　　　　Ｌ－アスパラギン
　　　　　　　　　　／　￣￣￣￣￣￣￣￣　＼
　　Ｌ－アルギニン　　　４大Ｌカルテット　　　Ｌ－カルニチン
　　￣￣￣￣￣￣￣　＼　　　　　　　　　　／　￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　Ｌ－オルニチン
　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:35:43

そもそも人間の嗜好ってそんなに簡単に変わるものかな。
嫌いな物が食べられるようになるならまだしも、食べなかったからって
好きな物がたかだか数年、人によっちゃ数ヶ月で嫌いになるとか。
数年外国で暮らしたって、子供はともかく成人で日本食が嫌いになりました
なんて聞いたことないのに。
ダイエット始めて嗜好が変わったって人ははっきり言って
「こってりしたもの、甘いものはダイエットに悪いから食べちゃだめなんだ」
って思いこみの部分が大きいと思う。

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:36:06

>>815
こういう吐き気するってのはさ、単に消化器系衰えただけじゃないかと思う。
普通なら中年になって起こる現象でしょ、これって。

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:40:06

>Lカルニチン・・・効くのだろうか。
>どれくらい飲むと効果が現れるのだろうか？？

無責任な情報バラエティ番組の犠牲者だな。

確かにカルニチンはエネルギー代謝に欠かせない重要なアミノ酸だが、
それは「不足すると困る」ものであって「摂れば摂るほどいい」ものじゃない。

カルニチンは不足してないのが当たり前の状態であって、もし足りて
いなければエネルギー代謝が正常に行われずに常に倦怠感があるとか
疲れやすいとかの症状が出るはずだ。
そのような場合には摂取すれば効果が見込めるが、健康体の人が
摂取しても、単に余分な金を払って数kcalの余分なカロリーを摂取する
だけのことだ。

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:04:27

>>820
ある○るとかはさ、押し売りじゃないから罪にはならないけど、
やってることは悪質リフォーム業者と同じだよ。

○○は大事な栄養素（アミノ酸）です　　＜本当
○○が足りないと、こんな酷いことになります　　＜本当
現代人には○○が足りません　　＜嘘
○○をしっかり取りましょう。それにはこんな商品が（ｒｙ

こーゆー仕組みでスポンサーの商品を売るのが目的。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:14:47

普通の食事を摂らず、お菓子だけ食べ続けて痩せるのは何故ですか?

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:22:26

>>826
筋肉が落ちるから体重が減るって聞いた

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:30:17

>>826
たんぱく質が不足すると筋肉が減る。

ある種の糖質、アミノ酸、ビタミンなどが決定的に不足すると、余剰カロリーが
あっても体脂肪を合成することができなくなる。そして糖尿病へ。

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 19:38:20

>>822
それまでの化学調味料、人工甘味料、油脂に代表される異常な味に慣れてしまっていても、
王道を行い、当然野菜を中心とした素材自体の自然な薄味の美味しさが分かるようになると、
以前の食べ物が食べられなくなるのは当然でしょ。
例のスレはそういった食感改善ができた人だらけですよ。
その人たちを「思い込み」と馬鹿にするのですか？
貴方のような腐った舌を持った人間には理解できないかもしれませんがｗ

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 19:45:00

腐った舌を持っているらしくて、10キロ以上減量して2年経ったけど
やっぱりピザもケーキも揚げ物も好き。
大量に食べれば当然胸焼けするけど。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:13:48

>>830
良い油､無添加､無着色のﾋﾟｻﾞ､ｹｰｷ､揚げ物はおいしいよね｡

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:13:55

私も20キロほど痩せてBMIが１８になったけど
それでもピザとかパフェとか大好きだよ。
でも怖くて今は夕飯でデザートにパフェじゃなくて
パフェだけ夕飯として食べるようになった。

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:16:48

>>829
出張乙。
まるで日本食以外の料理は異常とでも言いたげだな。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:47:44

昼飯がおやつのオレはあながち間違ってなかったのかな

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 20:48:49

そういうものを今まで美味しいと思って食べていたことへの嫌悪感なのかな。
まぁ、健康的な食嗜好になったってことは、よかったんじゃない？
元々あんまり食べなくて、「たまにはジャンキーでケミカルな味がイケル！」とか
そういうレベルなので、今も昔も少量食べて楽しんだりするよ。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:07:40

うん、おもしろがって一口ふた口ってぐらいはイケル＞ジャンク
１回の食事まるまるそんなんで済ますと、次の食事までが地獄
つまり腹持ち悪いものが多いので空腹で死にそうになる。
痩せたが逆に大食いになってしまった。玄米ご飯１日１合半～２合…♀なのに。
燃費悪いにもほどがある。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:48:43

昔ダイエット初心者だったころは、甘いもの太るだめ！脂っこいものは
ダイエットの敵！…ってなかんじで、
そのうち菓子パンが忌まわしきゴミのように思えたりして、
そのとき寮生活で、日曜日の朝は菓子パンなどが配給されたんだけど、
もうそれだけで寮に対して殺意を抱いたりし、
菓子パンは袋の上から握りつぶしてふみつけたり、
友達からチョコレートもらったら　あとで油性マジックで塗りつぶしたり
していた。もちろんジャンクやデザート系なんてありえない
…というかんじだった。
>>829みたいなのはまだダイエッターとしては青二才だと思った。
まあ　そういう時期もあるよ。

何かを異常に敵視したり、何かを信用仕切ったりするのは
よくないよ　野菜中心の自然の味だかなんだか知らないけど
そんなのも信用しすぎると裏切られた時ショックだよ。
遺伝子組み換えかもしれないじゃない。

要は、もっと心を広く持ちなって。
そうしないと摂食障害にもなりかねないよ。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:52:29

>>832
ダイエットがんばり中の人だと、そういうの
めっちゃ怒る人いない？
たまにはいいじゃんね　そういう食事があっても♪
って思うんですよ。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:58:34

>>829
ていうか例のスレってどこか分からない。
「王道」スレじゃないことだけは分かる。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:34:13

>>806の事だと思われ。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:38:26

～ﾁﾗｼの裏～
ダイエットに成功してﾘﾊﾞも無し
部活の相乗効果もあり体脂肪7～9%をｷｰﾌﾟ
BMIも19～20辺り
でも痩せてから性格悪くなった｡
スーパーとかでデブを見ると､
「デブっていやだな」とか､「デブって普通の体型の人から見るとここまで酷かったのか」と､思ってしまう｡
ダイエットに成功したせいではなく本来の性格が悪かって､痩せた優越感の様なものが助長させたのかもしれない｡
～ﾁﾗｼの裏～

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:39:51

>>838
まぁあなたの自分への甘さはあなたの問題だから他人が何と言おうと毅然としてればよろしいわけで。

自分に甘いのがいかんと言ってるわけではないので誤解なきよう。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:42:37

コンプレックスを持ってた人がそれを乗り越えると優越感で殊更に見下すようになるということか

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:42:42

自分も王道で痩せたけど、未だにポテチとか甘～いお菓子が食べたくなります。
普段は玄米とかだから、たまにジャンクなのが食べたくなる。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:44:05

補正下着って痩せられるんですか？？

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:47:58

極限まで痩せるにはどうすれば良いですか？

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:54:23

>>846
遭難とか

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:01:04

>>846
北朝鮮へ亡命

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:15:02

たらたらしてんじゃね～よ
うまい棒ｷｬﾗﾒﾙ味
うまい棒ﾁｷﾝｶﾚｰ味
ビスコ
よっちゃんいか
の5つはダイエットしてる時も食ってたし､今も食ってる

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:21:38

ブラックサンダーおすすめ

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:29:20

ビスコはジャンキーじゃないと思う・・・
カロリーメイトとかより、分割して食べられるところがよいので
非常食として持っていることアリ（たまに低血糖起こすので）

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:30:16

体重を計ってから30分後ぐらいにもう1回体重を計ったんです。
すると、なんと何も食べてないのに(水も飲んでないのに)、体重が750グラムぐらい増えてました。
こんなことがたまにあるのですが、これはあり得ることなのでしょうか？

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:30:36

>>845
誰がそんなこと言ってるんだ？

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:33:01

店員。

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:34:28

あるある>>841

自己管理のできないやつだよ、とかせせら笑ってたな･･

リバウンドしたけどなｗｗｗｗｗっうぇっｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:39:23

>>853
業者ｗ

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:39:33

>>852
ありえなーい

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:39:49

>>852
体重計を信用するなw

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:40:25

>>856
業者はなぜ痩せると言ってるんだ？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:41:56

効果ないの？

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:44:10

腹筋をした後、お腹が疲れた感じもしないし、
筋肉痛もありません。
これって効いていないということでしょうか？

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:59:37

もとデブの男なんですが、身長１６８ｃｍのジーンズ標準サイズって何インチぐらいですか？
ちなみに、自分の場合最高値３８インチでした
今日、試着してみたらラングラーのレギュラーストレートとかいうので３０インチ、リーバイスの５０１で３１インチでした
よろしくお願いします

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:06:53

これを食べたら太りますか？

http://pds.exblog.jp/pds/1/200504/10/12/b0017512_182165.jpg

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:18:05

>>863
もう食べたんだろ。結果どうよ？

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:19:26

>>861
全然効いてない。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:27:55

>>852
体重計の乗り方

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:27:58

>>862
168cmなら79cmくらいが標準でしょうから、31インチぐらいですね。いいんじゃないですか。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:34:16

>>867
レスありがとうございます
３３インチが、ようやく履けるようになった時、ジーンズショップの店員に微妙なことを言われたので、いったいどこまで落とせばいいのか、とｗ

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:37:59

ダイエット中ですが、周りから「痩せたね」と言われます。
しかし、体重も体脂肪もサイズも変わっていません。
こんなことってあるのでしょうか？

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:44:19

>>869
そんなことがあったんだろ？

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:47:49

>>869
着やせする服でも着てたんだろ

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:50:27

疲れてげっそりしてたとき、やせてないのにやせたって言われたよ。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:51:31

ｶﾛﾘｰより腹持ちの問題ってゆうか‥そう思うんですが私だけですか？たとえばﾎﾟﾃﾁよりうどんのがｶﾛﾘｰ低くても、うどん食べた時の方がずっしり太る気がするのであります！

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 01:27:51

869です。着痩せしてたのかもしれませんね。
レスありがとうございました。

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 01:31:40

身長160cmでLサイズのTシャツ着てる女の体重と3サイズって大体どれくらいか分かる？

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 01:46:21

160cmあったら痩せてても
Lを着てる人も多いんじゃないか？
Mだと丈が短いから。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 01:50:25

質問の意図が見える文章くらい書けないか？

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 02:04:11

>>873
一番大事なのは自分の体が何kcalを吸収しているのか正確に把握することだよ。
よくサプリや寒天で消化吸収を阻害してダイエットしようなんていう
レスがあるけど、それで知らないうちにもし必要以上にカロリー摂取が少なかったら
リバウンドする結果になるということを解って言ってるのか？
と、俺はいつも思う。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:08:49

>873
同じ考えの人発見！！

どんなにがんばっても体重が53㌔より下がらないんです。
朝・昼で米1合
夜…キャベツ1／2→1／3
ストレッチはたまにやる程度
何がわるいんでしょうか…

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:15:48

>>879
体重を減らす事よりプロポーションを良くしたいとか思わないの？

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:16:00

>879
食事の質｡

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:24:06

>880
見た目は普通です。

>881
これでも最大限に減らしてるつもりなんです。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:26:09

>>879は釣りだろ

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:30:11

>>880
無理｡
健康やﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝといったちっぽけなことより体重が全てです｡
恋愛やﾌｧｯｼｮﾝより体重の減少だけが生きている証です｡
体重のためなら死をも厭いません｡

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:31:01

釣りはスルーで。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:36:43

ここって醜いﾃﾞﾌﾞが朝から張りついてるスレなんですね☆

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:45:54

>>886
いいえ、即身成仏志願者が最後の追い込み方を質問するｽﾚです☆

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:48:01

>>879
そのダイエット方法なら、体重が変わらなくても体内で
体脂肪率が上がって筋肉や骨量が減るという変化が起きている筈だから
効果が出てない訳ではありません。

よかったですね。

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:53:28

>>882
食事の質を「減らして」どうすんだよ？

890 ：881：2005/10/11(火) 08:57:35

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:05:21

>888
本当ですか！！なんか安心しました～。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:05:53

朝から金目鯛1匹も食べてしまったのですが
これカロリーどれくらいなんでしょう？
グリコで調べたら480カロリーってでたのですが
これって頭とか骨とか
食べない部分も入ったカロリーなんですよね？

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:06:30

質は下げるもの

そう言いたいんだろ？

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:10:43

>>891 ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:46:16

>>892
いいえ、普通は可食部のｶﾛﾘｰですよ。

896 ：895：2005/10/11(火) 09:54:25

追加。
頭や骨にはあまりｶﾛﾘｰはありません｡

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:57:56

ヒッキーが年内いっぱい減量ブログつけてます
お暇な時にあざ笑ってやって下さい

http://blogs.dion.ne.jp/diet

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:49:15

どこにでもあるダイエットブログだけど、どこもおもしろポイントないじゃん
ヒッキーだから何だっつーんだろう。宣伝？

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 11:52:31

>>898
激しく同意。
ぜんぜん面白くないよ～～。
顔晒してくれれば楽しく読めたかも、

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:12:22

うだだのブログかなんかだとｵﾓｯﾃｼﾏﾀ自分はｱﾌｫ

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:20:51

>>892
ダイエットしようと思ったら食品成分表ぐらい買う。

金目鯛の重さを量る－残した部分の重さを量る＝食べた分
可食部の重さ（食べた分）×調味パーセント＝調味料の重さ
食品成分表で100gあたりのエネルギー量（食べた食品全部）を調べる
100gあたりのエネルギー量×食べた分÷100＝食べた部分のエネルギー量
（使った食品全てについて計算する）
摂取総エネルギー量を算出。

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:23:41

>>901
そこまで計算するくらいなら面倒くさいから
なにも食べないかも……。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:26:02

コーヒーに脂肪燃焼効果があるって雑誌で見つけたのですが
コーヒー飲みまくったら痩せますか？

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:37:04

>>903
飲むだけでは痩せません。

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:44:02

みるくティ1リットル
固形物は、ささみ2本とトマト中1個
ほうれん草のおひたしとおにぎりは小一個

毎日の食事です

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:46:28

>>903
コーヒーに脂肪燃焼効果はありません。
あるのは、脂肪燃焼を助ける働き。
運動前30分ぐらいに飲むと、普通に運動するよりも効率よく脂肪燃焼ができます。

運動せずに飲みまくってもまったく効果はないよ。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 12:56:01

>>905
で？

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 13:06:42

>>902
毎回計量・計算しなくても、なんどか計算してみると、料理を見ただけでカロリーを
推し量れるようになる。
その努力を面倒くさいという人にはダイエットは難しい。
じゃあ食べないという単純な頭の人には、もっとダイエットは難しい。

なんでも面倒くさがるのは、デブの特徴だ。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 13:34:14

コーヒー飲んでも運動しないと意味ないんですか
凄いショック・・・

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 13:38:11

>>909
そんなにショックを受けるようなことか？
当たり前だろ！

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 13:41:30

コーヒーっつーかカフェインだろ？
しかも飲み過ぎると耐性が出来ちゃうとか。

んで、食後に飲むと消化を助ける効果があるとか。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 13:51:43

>>908
自分は、そういう次元をもう経験して乗り越えている…
>料理を見ただけでカロリーを
推し量れるようになる。
…そうだね思い込めて幸せだねえ。
最終的には自分の満腹中枢でカロリーなんて分かってきますね。
数字に首っ引きになるのは栄養士さんで十分ですよ。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:00:07

よく「今日はもう食いすぎた　ｼｮｺってきます」とかかいてあるけど、
実際に、昨日今日食べたものの分が、運動による消費にまわるのだろうか…。
私もよく「今日は（昨日は）食べ過ぎたから　その分水泳2時間して
帳消しをめざすぞ！」　とかやります。

でも、以前は食いすぎても（食う前も）運動したりしなかったのに、
（しかもしばらくカラダを動かせないくらい食いまくったりもした）
太ったとか痩せたとかなにも変化がありません。

っていうか運動しても減りません…。食べる量もむしろ減ったくらいなのに…

スタイルは筋肉質になったといわれたが…
私は体重計の数字を軽くしたいのです

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:11:19

何が言いたいのかわからん。

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:15:06

１１月までになんとしても激痩せしたいです
何でもするから・方法を教えて下さい

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:49:49

脂肪吸引する

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:56:51

>>915
両手両足を根元から切断する。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:03:07

脂肪を減らしたいんです

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:17:07

ジョイを薄めて毎日1㍑飲む。

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:17:23

首を切断する。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:19:46

>>915
本気なの？激やせ、って言ってもよくわからないよ。

現在の身長・体重・体脂肪などの情報と11月の何日までにどのくらいまで減らしたいのか書かなくちゃ
アドバイスしようがない。アドバイスしても「仕事してるので無理です」なんて書かれたらねえ。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:20:17

>>915
教祖様とセックスをすれば痩せるよ。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:20:38

>918
脂肪を何キロ減らしたいんですか？

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:21:39

脂肪が何キロとかわかるの?

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:21:41

バカは放っておけ。
つかバカを放っておかないやつもバカ。
924も、とか書くやつは、明日死にます。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:22:26

>>925
ぷぎゃー｀;:ﾞ;｀;･(＾ε＾ )ﾌﾞｯ!!ｗｗ

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:24:17

>>926
一つずれたので、あなたは明後日死にます。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:24:52

>>927
おまえはもうしんでいる

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:26:33

五穀米とか玄米て白米よりｶﾛﾘｰ低いの？

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:27:03

>915
マジレス。
消化管を全摘すれば、栄養が取れなくて激痩せするけど、全部取ると死ぬから
胃と腸の一部だけ摘出する。
ぜったい痩せるよ～

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:27:03

それは言えない

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:27:50

こりないよね

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:28:27

>>929
玄米は白米よりもカロリーは少し高い。
ただ、消化まで考えるとどうなんだろう。
五穀米はブレンド比によって変わるんじゃないかな。

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:28:48

超肥満でもなければそんな手術してくれる医者はいない
高額払って美容整形外科でやるなら知らんが

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:29:37

他人事だと思って好き放題言いやがって
お前ら自分の体で試してレポしろよ

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:32:03

>>934
フィリピンあたりに行けばいるんじゃないか？

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:33:22

こんわーっ☆

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:34:56

ﾀﾊｰ
赤いきつねとぬれせんべい4ことりエータパインヨーグルト味　完食。
あああ・・・リエーただけで終わるはずだったのにぃ

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:36:43

置き換えやってるようなヴァカは、我慢できずに結局、他のもの食いまくるから
ダイエットできないんだよねー。

940 ：メメメ：2005/10/11(火) 15:38:30

>>915
オヤシラズを全部抜く。絶対痩せる。マジレス。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:40:18

抜歯は立派な手術だぜ。
麻酔や抜いたショックで死ぬ奴もいるから、軽く考えてると危ない。

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:57:28

>>912
>自分は、そういう次元をもう経験して

自分がその努力をしたという事実に気付け。

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 15:58:32

あんた、すごく頭悪いでしょ。
中学の成績なんて、真中より下でしょ。

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 16:00:45

>>929
カロリーはほとんど変わらないくらいに思って良いのでは？
それよりも、ビタミンや食物繊維が多いことがメリット。
あと、独特な歯ごたえがあるのでゆっくりよく噛んで味わうことで
食べ過ぎを防いだりのメリットも。
健康志向の通販サイトとか見ればいくらでもそのメリットが謳われてる
と思うんだけど。どっちか迷うんだったら雑穀をチョイス。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 16:15:22

玄米食べてるとお通じがすごく良くなるし、
栄養的にもかなり優れてるので食事制限してても
必要栄養素の摂取にそれほど気を使わなくて良くなるので楽ちん。

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 17:10:28

http://www.uploda.org/file/uporg212930.jpg

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 17:49:09

↑今気付いた・・・誤爆ですorz