ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■49

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 01:29:21

◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>?あたり　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>2あたり　食品カロリー
>>3あたり　基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり　体脂肪計
>>5あたり　筋力トレーニング法

前スレ　ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■48
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118403714/

●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 01:29:56

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 01:30:28

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 01:30:57

◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 01:31:40

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/　( = http://www.fitnessclub.jp/ )

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 01:32:54

ここまでテンプレ

>>2あたり　ダイエット基礎知識と、検索、注意点

何処にあるか誰か知らない？

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 03:04:00

>>6
乙

ダイエット基礎知識と、検索、注意点
って、>>1に書いてある内容なんじゃないかな？

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 06:29:02

このままでも十分わかるぽ
すれ立てヽ(´ー｀)ノおつ

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 10:31:00

有酸素運動を毎日3時間くらいやるつもりなんですが、カタボリック状態を防ぐためには
何をどんなタイミングで摂取すればいいですか？

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 10:39:09

2ヶ月くらい風邪が直らないのってカタボリックとかなのかなあ

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 10:48:50

ダイエットしてるのですが毎朝甘いモノを食べてしまいます。
いちを朝食べた分、昼夜で調整はしています。
運動もしているので結果的には順調に減量できているのですが、
やっぱり甘いモノ少しは依存にもなるので我慢すべきですか？

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 11:15:22

甘いものの種類によるけど、
（あんこ餅はたまにはいいけどデニッシュは控えよう）
我慢のストレスで爆発してしまうよりは取った方が楽だよ。

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 11:40:15

現在155㎝53→49㎏です
週5日はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、筋ﾄﾚ（腹筋等）40回を5ｾｯﾄ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分。
2日はｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。
食事もそれなりに気をつかっていますがなかなか減りません。
目標は45㎏なのですがもう少し運動量を増やした方が良いのでしょうか…？

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:25:28

現在２２歳♀ですが、幼稚園のころから太っていました。
高校時代には150cm72kで一番太っていましたが、さすがにまずいと
フィットネスクラブで59kまで減らしました。
現在はなかなか忙しくてフィットネスクラブに通うまでの時間はないのですが
59kの体重から増えてはいません。また、通っていた頃もそれ以上体重が減らなくなってしまう兆候がありました。
幼少時代から太っていると痩せにくいという話はよく聞きます。
脂肪細胞の数が増えてしまっているかもしれません。
小さい頃から太っているとある程度までしか痩せないのでしょうか？
標準体重になってみたいです・・・。

15 ：ゆう：2005/06/22(水) 12:31:17

心太の㌍は実際どれぐらいなもんなんですかね？

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:36:12

>14
貴の花ガリガリだよｗ

今現在毎日どんな食事をしてるのかここに書ける？
書けなきゃ自分でも分かってると思うけど痩せないのは
自分のせい

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:42:24

五訂食品成分表より。

心太１００ｇあたり２kcal。
あくまで暫定値

あくまで心太だけね。
そこに酢醤油かけるか、黒蜜かけるかで、摂取カロリーは変化する。

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 12:54:30

>16
14です。
中学高校時代は間食、肉食べまくりでしたが、現在では規則正しい食事を心がけています。
毎日決めていることは、
・間食はしない。
・野菜をきちんと食べる。
・バランスよく食べる。
・腹八分目にする。
・３食きちんと決まった時間に食べる。（多少遅れることはありますが。昼をもっとも高カロリーになるようにしてます）
・夜８時以降は何も食べない。
です。ちゃんとしたカロリー計算はしてないですが、平均摂取カロリーよりは低いと思います。
あと腹筋と背筋を毎日と、週１程度で踏み台昇降運動を４０分してます。
13k減量できたことで自信がついたのですが、これ以上減らないのでちょっとあせっております。

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:04:07

>18
ただの停滞期

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:14:03

　／;;;;;;;;;;;;;;;ヾ;.;;;;;;ゝ
　. ;;;;;;;;;:ィ'　　ﾞヾ:::;;; ;　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
; {;;;;;; ／||||||　ヽ:::;l　　　／.　・・・
,　{;;　（●）（●） ;ﾙ＜　　どうしたらいいでつか？
　;, ヽ　　 ∀ 　　/　　　＼　
　; ノ､.　　　　　､＼ .,　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　/ /　　ヽノ／´ .> ) :　
.(＿つミ人彡/ .(／ ;　
　　;匚二二二.」. ;　
　　 / 》》凵《.ｿ:　
　 / ／　　＼＼ .　
　.し’　　　　 |.│

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:23:44

>>18
停滞期もあると思うけど、いっぺんカロリー計算してみたら？
平均摂取カロリーよりは低い、って程度なら結果でるまでに時間かかるよ。
脂肪１ｋｇ7200ｋcalですから。
あなたの元のサイズと同じぐらいの友人が大学途中からダイエットに目覚めて
スリムになったから諦めるな。

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:32:03

>21
確かにそうですね。
ちゃんと計算してみます。見直す点があるかもしれません。
引き続きがんばってみます。ありがとうございました。

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:32:13

昨日食べ過ぎてしまったのですが、いつものように
今日の朝もはかってみたら、
体重1kg・体脂肪1％増でした。
これは、昨日食べ過ぎたから一時的なもので
明日かあさってにはすぐに戻っていますか？

本当にくだらないのですが、すごく
気になるので質問させていただきました。
よろしくお願いします。

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:37:15

/ ＼/ ＼ﾉ＼ﾉヽﾉヽﾉヽ八八ﾊﾊｱ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:38:56

>>23
明日かあさってに体重計に乗ればわかるんではないでしょうか…
ここで憶測で答え出されるより確実に…

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:44:00

身長160センチ体重70キロくらいの30代前半女性の知人の事で相談します。
高血圧（上180と聞きました）で病院に通うようになり、痩せなきゃマズイ！と思ったようで
医者からもらった薬を服用せず、軽いエアロビ週二回と
耳ツボダイエット（食事半分に制限＋サプリ服用）と
寒天ダイエットを同時に行っているようです。
始めて１週間で5kgくらい減ったとのことですが、顔色が悪く無気力な感じです。
「医者に行ったほうがいいよ」「薬飲んだほうがいいよ」といっても聞きません。
（多分ムリなダイエットを止められるから？）
ここまで無茶しても大丈夫なのでしょうか？
本人の意志なので他人が口を挟むべきではないものでしょうか？

27 ：23：2005/06/22(水) 13:46:47

>>25
たしかにそうですね…すみませんでした。
ありがとうございました。

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 13:53:48

>>26
母が高血圧でしたので分かる範囲でレスしてみます

その人が何を考えてるのかまったく分かりませんが、その最高血圧からいって
（まあまだ老人では無いからたかくくってるのかもしれないですが）降圧剤等
のまないのは非常にヤバイと思います
また、高血圧にはたしか運動療法とかもあるくらいで、痩せる事も運動する事も
医者は推奨こそすれ、止めないと思います
だからやっぱりその人の行動は謎だし危ないです
多分成果をあせっての事かと思いますが、もしお友達なら諭すべきでしょう

29 ：26：2005/06/22(水) 13:59:11

>>28さんありがとうございます
医者から処方されてるのが降圧剤だと思うのですが、
彼女曰く「一度飲んだら死ぬまで続けなきゃならない薬だから飲みたくない」と。
医者から言われたのか本などで調べたのか不明です。
そのことをそのまま医者に話して解決すればいいと思うのですが。
機会を見て医者に行くようまた話してみます。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 14:22:56

昨日とおととい、自分の基礎代謝以下の
食生活になってしまったんですが、
1～2日くらいなら基礎代謝以下になってしまっても
代謝が下がってしまうということはありませんか？

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 14:27:05

>>30
ないだろ
基礎代謝もあくまで目安だろうし、今日から普通の生活すればいいと思う。

32 ：30：2005/06/22(水) 14:38:59

>>31
ですよね。ありがとうございました
(・ω・)ノ

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 14:46:46

ダイエットがんばって3ヶ月14キロ落ちたけど今日テレビで貴乃花の裸体を見て
あんな皮ビロビロになったらどうしよう～今はまだデブだからわからないけど
もっと痩せたらあんななっちゃうのかな、最近妊娠線みたいなのが赤色から白色に
変わった。。平気かな、、心配。。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:10:06

>33
残念な報告ですが、白くなった妊娠線はもう消える事はありません。
赤い内は、痩せたりクリーム塗ったりしてたら消える可能性あるみたいだけど。

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:24:56

>33
痩せたら皮ビロになるよ
でも大丈夫、切ればいいみたいだよ！

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:35:26

仕事で太ってたおすもうさんはかわいそうだけど、普通のでぶは単に毎日
おいしくご飯をいただいて太ってただけだから、今更皮位で殊勝にされても
同情なんか買わないよなあ

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 15:48:19

>36
いや、幼少期に親にデブにされた可能性もあるから、
本人だけが悪いのじゃないかも知れない。
子供の肥満は親の責任だし。

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 16:30:37

四六時中、裸でいるわけじゃないし太ってるよりはいいとおもう。
自業自得　ｵﾚﾓﾅｰｗ

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:04:45

自業自得ですか。。じゃあ脱がなきゃいいという事でもう2度と海へは行けないということですね。
世の中で巨漢から鬼がんばってダイエットして体重を半分に減らしても裸になるなって事か。。
なんか努力ってなんなんだろう。。。1日2時間半のマラソンの意味あるのかな。。自己満の世界ですね
恥ずかしい。。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:22:29

自分のしてきたことの結果を引き受けるだけのこと。
努力ですべてが帳消しになるわけじゃないよ。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:29:48

太ってもない私ですが、何故か首だけ太ってる･･（と言うのか？）

どうすればなおるか。このままでは睡眠時無呼吸症候群に・・

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:33:57

>>39
よかったな、ダイエット辞める理由が見つかって。
もう努力なんか無駄だってことで、2時間半のマラソンもやめちまえばいい。

死ぬほどポテチでもピザでも食って、ブクブクに太りながら、
「ダイエットしたって無駄よ。皮ビロになるのよ」と聞かれてもいないのに
一人で言ってればいいよ。

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:56:26

>>37
子供らしく遊んでれば、そうはデブらん
中高生にもなれば、判断も可能だろ

それに、子供の食い意地どおりに、どんどん食わせる親も稀だろ
食い意地も自分の行いだ

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 18:00:13

まして中学生にもなればもう小理屈もこねられるし物の道理も分かるんだから、
小学校以上は自己責任だなあ
「必要以上に食えば＝太る」位の事分かるもんねえ
あとはどれだけ自分のあさましさと戦えるかだし

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 18:31:53

でも貴乃花ってまだ皮ビロビロましなほうだよ
筋肉がまだあるからな

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 18:35:58

皮ビロビロになるほどのダイエットってのも大変だな

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 19:16:52

いずれにしても痩せてみてからの話じゃないの？
まだデブだって自分で言ってるんだから、皮が余るかどうかもわからないし。
年齢にもよるだろうし、どんな風にダイエットしてるかにもよるだろうし。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:12:00

深夜だろうが何時だろうが、泣いたら面倒なのでミルクを飲ませてたって
いまだに親が悔いてます。ええ、物心付いたときからデブ。
３０過ぎて今一生懸命ダイエット中。
体重半分にしないといけないんですけど。
皮が余ろうが、妊娠線が消えないだろうが、痩せたい。
普通の人のサイズの服が着たい。
なにより着物好きな母親と一緒に着物を着て（着こなして）街を歩きたい。
１年で１６ｷﾛ落としたけど、あと２０ｷﾛくらい落とさなきゃいけないけど
私は痩せるよ。絶対。

>39
諦めるな。頑張れよ。

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:13:55

日テレ見て持ち上げよーーと

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:15:25

>>48
普通だろ。泣いたらミルク。
てか、あげないのは虐待だろうよ。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:20:56

>>48
物心付いたときまでは、ともかく
３０までは、お前が悪い

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:26:06

いま気づいたんだから、いまから頑張ればOK
痩せられないことはない！　がんばれ

53 ：1：2005/06/22(水) 21:34:51

>>7
前スレ>>1に
>>2あたり　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
とあるが>>2-10になかった

「ダイエット基礎知識と、検索、注意点」はどこ？

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:35:19

>50
泣いたら普通あやすだろ。飲ませる前に。

>51
うん。正直、親に悪かった。

停滞もするし、増えるときもあるけどダイエットって結構楽しい。
自分の身体にいかに無関心だったか…。反省。
人間の身体って面白い。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:51:05

>>51
>>7

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:51:31

まちがえた　>>53 >>7

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:55:01

>>54
子供はそんな単純じゃないよ。
ミルクが欲しく無い時に、ミルクあげたって泣き止んだりしない。
その、何もかも親のせいにする情けない性格が今の体に現れたんでしょう。
自分も子供のときは、ミルク飲みまくりの子供で平均よりずっと重かったけど、
小学校入った頃には普通体型だった。

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 22:05:52

ダイエットしてると水分がｶﾅﾘ欲しくなって麦茶とかたくさん飲みたくなるんだけど
水とか麦茶、ウーロン茶ってたくさん飲んでも大丈夫？

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 22:20:57

昼と夜に肉か魚と野菜モリモリ食べてるんだけど
立ち眩みが酷い…＿|￣|○
貧血じゃないだけどな…。やっぱり米の栄養も必要なのかな…

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 22:22:53

>>56
7に聞いて7と変えされても、
>>1にあると言うことは、>>2と誘導している前スレの間違い？
次から>>2誘導はいらない？

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 22:24:23

>>58
過ぎなきゃ良い

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:00:24

>26
身長１５８cmで体重84kgから50kgに減らした４０代女性を知ってますが
その人も高血圧で、薬をやめたくて頑張ったそうです
一年半努力して、結果、めでたく薬から解放されています。
一生のまなきゃならないというのは迷信です

高血圧を放置してるということは、今この瞬間にも、脳内や腎臓や網膜などの
微細な毛細血管が、どんどん梗塞を起こして行きつつあるということです。
いきつく先は失明、人工透析、痴呆です。
なぜ医者が何が何でも薬出してでも血圧をまず下げようとするか、それは
高血圧の状態そのものが薬より何倍も毒だからです
お友達に話して上げてください。

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:11:01

踏み台昇降（台の高さ15cm前後）とその場で腿あげどちらがカロリーの消費や筋トレに有効ですか？

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:12:24

ダイエット中、炭水化物を控えたほうがいいのは
なぜですか？

65 ：筋肉ママ：2005/06/22(水) 23:13:39

こんにちは、２１歳で出産、現在２２歳♀です。
157cm 66.8kgです。

背中に老婆の乳のように、脂肪が垂れ下がっています・・・
肩と腕は女シュワちゃんと言われるほどになって満足していますが
背筋をトレーニングしても効きません。

水入りペットボトル（２L)でのインバーテッドフライや、
アームレッグクロスレイズくらいしかバリエーションがないです。
ジムへ通わず自力でやっています。

書籍やネットも一通り目を通しかれこれ半年行って
かなりサイズダウンしましたが、背中がどうしても・・・。
どなたか良い方法をご存知の方は教えてもらえませんか。
ちなみに、ジムトレーナーの方へ聞くのが一番でしょうか？
なにぶん子どもに￥がかかるので安くあげたくて・・・

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:23:55

>>65
もしお子さんがもう少し大きければ
公園へ遊びがてら赴き、鉄棒で斜め懸垂が効果的ですが
今は小さいのでそうもいかないでしょう。
背中はなかなかジム以外では鍛えるのが難しいパートですが
ワンハンドロウなら家でも行えます
灯油を入れる１８Lの容器に水を入れて
片手でひき切ります
広背筋にバリバリ効きます

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 00:16:34

別に控えなくても良いよ、食べすぎなければ

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 00:37:05

貴乃花の皮のたるみはエグいな＞＜
で、弟子に稽古つける映像見てたら、動きが異常にのろいの・・・
どっか体悪いちゃうのっていらん心配したわ。

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:18:38

>57
ちょっと待ったー。いくら太っててもそれを親のせいにしたことはないよ。
ただ、あまりにも痩せようとしない娘に言い訳するのは親の方。
危ないってんであんまり歩かせなかったり。走ったりなんてもってのほか。
笑えるくらい幼児期甘やかせすぎ。
で、社会人になって不規則な生活でさらに激太り。
要因は単純じゃないです。責任は１００％自分にありますけど。

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 02:26:54

>仕事で太ってたおすもうさんはかわいそうだけど、普通のでぶは単に毎日
何がかわいそうなんだろう、、、。職業選択の自由はあるわけだが。

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 04:47:35

価値観が太った痩せたしかないんだよ

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 05:01:01

ダイエット二，三ヶ月くらいで只今４ｋｇ減
量成功。
まだ目標には達してないんで続けていきます
が・・・明らかに乳が小さくなりました。
アンダーは変わらないのでカップが小さくな
って行く…無理な食事制限はしてないし、運
動と併用してます。
ダイエットして、筋トレしてたらカップ上が
ったって言う裏山な方も居ますが……小さく
なって行く乳を指をくわえて見てるしかない
んでしょうか…？
少しでも多く維持するにはどうしたらいいで
すかー？！

長文ごめんよ……orz

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:13:49

ダイエットを始めて４日目なんですが、すでに１キロも減っています。
ペース早くないでしょうか？！
王道で痩せたいので、よく食べて有酸素は１時間くらいやってるのですが、
減ってるのは筋肉なのでしょうか？寝る前にいちを軽く筋トレはしています。
食事は1500キロカロリーくらいで調節して、夜のみ炭水化物ぬいてます。

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:14:04

>>72
運動って、何してるわけ？
徹底的に有酸素ばっかりじゃない？
上半身、特に大胸筋に筋トレしてんの？

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:21:10

>>73
１ｋｇの内容はたぶん水。
ダイエットのはじめは、ごっそり水分が抜けて体重ガクっと減ります。
あと１～２週間程度後の体重をスタートラインとして、
そこからダイエット始めるぐらいのつもりがいいかも。

※ちゃんと運動してれば、筋肉なんて落とそうと思っても、簡単に落ちないから大丈夫。
　簡単に筋肉はつかないし、簡単に筋肉は落ちないです。
　（運動しなかったら落ちていきますよ）

76 ：72：2005/06/23(木) 06:22:11

私にとって >>74のﾚｽは役に立ちましたか？

○ ：非常に役に立った
○ ：まぁ役に立った
○ ：まぁまぁ、普通
○ ：あまり役に立たなかった
○ ：役に立たなかった
● ：全く役に立たなかった

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:29:15

>>72
置き換えとかやめるこったな

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:31:52

>76
>>７２本人？釣り？

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:32:31

>>72は豊胸したらいいとｵﾓ

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:33:52

乳が無くなる香具師は徹底的に無くなる。
残る香具師は徹底的に残る。
>>72は前者。
ご愁傷ｗ

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:37:10

>>76
(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

昨日けっこう食べ過ぎたのに、朝は体重が0.3㌔減ってた。
前食べたぶんで実際に太るのは２日後からって聞いたけど、
これって翌朝体重が減ってる場合でも２日後には増える可能性あるってこと？
それとも食べた分いつもより30分くらい多めに運動したから、
それで消費カロリーが上回ったのかな？

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 06:49:56

太もも痩せもしたくてｽﾃｯﾊﾟ‐前&後にﾏｯｻ‐ｼﾞしたりしてますがﾂｹﾈがﾓｺｯﾄしてしまうのは筋肉がついたから？！‥ ｽｸﾜｯﾄがいいでしょうか？

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:15:25

ﾀﾞｲｴｯﾄやりはじめなのに、体重がｶﾞｸｯと落ちることもなくまったく減りません。
なんで…？
どーやったら痩せるの(つ_;)

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:20:01

>>83
スペックとどんなダイエットして何日たったか書かないと。

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:33:12

163ｾﾝﾁ47ｷﾛなのにウエスト69もある。病気？

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:34:45

骨格が大きいのでは？

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:37:43

骨格は華奢なほうなんです。お腹だけ肉がすごくてそこだけ痩せないんです。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:53:40

ｽｸﾜｯﾄとか腹筋とか筋ﾄﾚして、しばらくたったんだけど、久々に体重計のったら体重増えてた。体のｻｲｽﾞはまだ前と変わらないのに。少し締まってきた程度。これって筋肉量が増えたから体重も増えたってことですか？

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 07:57:22

そだよ。ただし体志望へってなきゃ違うよ。

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:20:44

167㌢62㌔って豚ですか？

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:22:46

>>90
てめぇはミートボールだっ

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:23:34

>>90
背が高いからすごそうだね。巨漢って感じ

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:25:37

>>90
BMIは標準
豚かどうかはわからん

94 ：90：2005/06/23(木) 08:26:07

でもウエストが59㌢なんで見た目には分からないらしい…痩せ期の48㌔まで落としたいんですが、やはり地道な食事制限が確実ですか？

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:27:05

>>91
ﾋﾄﾞｽｗｗｗ

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:32:12

>>94
ダイエット経験はあるのかい？
ないなら、ちゃんと勉強してからの方が良いと思うよ。
そこまで落すには食事制限+運動は必至でしょう

97 ：90：2005/06/23(木) 08:35:39

>>96
ないです…
携帯から見れる参考サイト等ないでしょうか？
脂肪が多いんで多分運動頑張れば落ちると思うんですが…

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:40:06

>>97
ネカフェ行けよ
金が無いなら本とかたくさんあるだろ、立ち読みでもしろ
その程度のどりょくくらいしろよ豚

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:44:02

>>98
言い過ぎだ豚

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 08:58:01

しかし事実

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 09:45:57

>39
年齢が若けりゃそのうち皮は縮むってうちの大学の先生が言っていた。
35歳ぐらいまでとか。それより年上の人の場合は知らない。
医者に聞いてみてください。
とりあえず痩せた後、随分時間が経っても全然ビロビロが
治らなくてどうしても気になるなら手術考えれば？

ていうか、皮云々は「痩せられたら」の話だし、
体重を半分に減らさなきゃ普通になれないぐらい肥満状態なのは
見た目が悪いだけじゃなくて、どう考えても不健康だし、
成人病予備軍じゃん。
水着を着れないとかぶっちゃけそれに比べたらささいな問題だと思うけども。

だって今は水着どころか、普通の服を着てたって巨デブなんだよ？
痩せれば、皮が余ってる間は水着は着たくないとしても、
普通の服や流行の服はキレイに着こなせるようになるよ。
それでも努力は無駄になると思う？

102 ：83：2005/06/23(木) 10:49:27

160/64/36%です

ひとつきほど食事制限をしました
三食食べるようになってから太りだしたので、一日二食にしたんですが体重体脂肪率変化全く無し…

間食は、寒天か無し、ｼﾞｭｰｽも滅多に飲みません
運動は、通学で自転車10分×2と多少歩くくらいです…

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:05:04

１日３食が普通なんだが…３食にしたら太ったと言うことは元は２食？

っつーことはあなたの身体は１日２食でバランス保たれる基礎代謝になっていた
それを３食にしたから太った→２食に戻したらバランス保たれて太りも痩せもせず。
まあ太らなくなったのでヨシとして、運動して代謝上げないと痩せないよ。
通学が運動になるなら学生にデブなんていない、もっと体動かさなきゃ。
そして３食バランスよく食べれるようにしないと後々苦労するよ。

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:11:19

ていうか、圧倒的に運動量がたらんわけだがｗ

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:13:19

>102
馬鹿で横着だからまだまだメキメキ太るね。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:14:31

王道（食事改良＆運動）で２ヶ月で５キロ痩せました。
ここ１週間ほど体重が横ばいなので停滞期に入ったようです。
停滞期の間は今まで通り普通に王道生活を続けてれば良いのでしょうか。
それともその後の事を考えて運動を少し増やしたほうが良いですか？

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:18:26

171cm･78kg･体脂肪率は32%あります。毎日筋トレ20分とウォーキング45分やってますが、体脂肪率がここ1ヵ月かわりません。筋肉をつけるためにはプロテインを飲む必要ってやっぱありますか？

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:20:11

・・・太りたいのか？

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:24:26

>>108

筋肉をつけて体脂肪率を落としたいんです。
はじめは103kg･体脂肪率40%でした。

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:32:10

筋トレでオールアウトまで追い込んでる？20分位でオールアウトしてないならプロテイン必要ないと思うよ。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:40:58

>>110

なかなかオールアウトしないんですよね。
ダンベルは3kgです。
あと、お尻の肉とりたいんですが…

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:46:32

>>103
今まで２食で摂取していたカロリーを、
３回にわけて摂取すれば痩せるわけなんだが…。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 11:59:25

重さ変えられないならスロトレにしてみたらいいかも。例えば5秒で上げて5秒で下げる。かなり厳しくなると思う。変えられるなら10回ギリギリの重さを探すのが一番かな。

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:41:15

ガジュツについてのスレがないか、
ダイエットスレの中に書込みがないか
いろいろ検索してみたのですがガジュツのガの字も
無いのはどういうこと…

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:44:43

スローでやってもあの体格なら３ｋｇは軽すぎでは？

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 12:59:31

>>113
じゃあスローでスクワットとかやってみます！

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 13:00:53

>>114
「人気がない」意外の理由が有ろうか、いや無い。

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 13:07:41

>>114
前はスレがあった。

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 13:51:38

足の肉がかたい筋みたいに固まっててほぐれません
（質の悪い筋肉って言われるものかな）
ストレッチがいいかなと思ってやってたら体を前に倒すやつで上半身が床にくっつくくらいになりましたが
足の肉は硬いままです
やわらかくするにはどうしたらいいのでしょうか

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 13:56:07

質問です。
暑いと脂肪が燃えやすいのですか？
涼しいと燃えやすいのですか？

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:08:13

頑張って痩せたいんだけど、
有酸素運動（ステッパー一日90分ぐらい）と
筋トレをやってます。

筋トレは一日腹筋1000回、腕立て500回です。
これはやり過ぎですか？筋肉壊れて逆効果？

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:10:11

休日限定の食っちゃ寝が中々やめられません。
防止の為成るべく外で食べているのですが財布が心許なくなりまして…
これから暑くなるし食べたらｳｫｰｷﾝｸﾞとか運動すべきですか？何か良い案教えてください。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:20:02

5キロ減をめざしてステッパーで有酸素運動しはじめましたが、顔のお肉がいまいち落ちてないような感じです。体重は日々すこしずつ減ってはいますが、みなさんはお顔のお肉減ってきていますか？

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:20:41

>>121
そんな回数をこなせる次点で、それはもう筋トレではありません。
有酸素運動でしょ？ダンス？

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:25:47

えっ。ステッパーの運動って顔の筋肉動かせるの？

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:26:48

顔で踏んでるんだろ

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:31:33

腹の脂肪が邪魔で腹筋できないんだけど…
正直めっちゃ悩んでるんです。なんかいい方法ないですか？

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:33:15

>>127
脂肪落とせば解決！

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:36:54

デブです・・・。
太りすぎてどうやってやせれば良いか分からないとです・・。
デブです。デブです。デブです・・。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:37:05

>>123
私は踏み台昇降で2ヶ月で五キロ痩せましたが、顔のサイズが半分になったと言われました。
>>127
先に有酸素やるべきです、あと筋トレならスクワット。

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:38:02

>>129
へー

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:40:38

＞129
ひとまず毎日食べてるものを全部1週間くらいはノートに書きだしてみろ。
それと毎日体重計に乗ってそれもノートに書いてみろ。

133 ：129：2005/06/23(木) 14:41:18

身長180の体重110です。
ほんとになにからはじめればいいですか？・・

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:43:40

>>127です

ウォーキングは何分くらいやるのがいいんでしょうか？
自分は３０分くらいしかやってないんですが。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:46:30

>>134
自分が長く続けられる範囲で

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:47:49

>>133
今すぐ2ch止めてプールで歩いたりウォーキングとか汁

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:49:23

>>135
今まで最高は1時間なんですが、1日に何回も歩いたほうがいいですか？

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 14:51:36

>>130
まず一日30分歩いてみよう
馴れてきて辛くなくなったら10分ずつ増やそう
継続する事が大事。

139 ：129：2005/06/23(木) 14:59:31

>>132　わかりました。1週間つけてみます。
>>136　プールははずかしいとです。ウォーキングがんばります。

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:00:43

>>138
いつも夕飯前にウォーキングするんですが、適性時間ってありますか？

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:01:09

>>139
カロリー計算するといいと思います。
自分がどれだけ無駄に食べているかわかりますよ。

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:02:08

携帯厨です。１９才女ですが、すごくくだらない質問で申し訳ないのですが、基礎代謝ってどうやって出すんですか？携帯からだとググっても分からなくて…どなたか教えてください。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:05:06

>>142
ほい
よくわからないけどやってみて
ttp://diet.21brainworks.com/cal/cal.html

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:11:53

>143
ありがとうございます。更にくだらない質問で申し訳ないのですが、全くのダイエット初心者で、基礎代謝量より㌍低く食べたら痩せる、多く食べたら太るのですか？？

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:13:55

>>144
覗いてみるべし
食事】王道ダイエットPart17【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119356757/

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:15:00

>>144
>>1-5

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:16:42

>>144
違う
基礎代謝は、寝てても使うエネルギーのこと
基礎代謝は最低これだけは喰えとか、そこから1日に必要なカロリーを割り出したりするものと
考えた方が良さげ

1日の消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる

基礎代謝ｷﾞﾘｷﾞﾘだと、健康を害する可能性があるかと
♀なら、肌や髪の調子だって気になるとｵﾓ

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:23:20

携帯なので、一気に見られないしそのスレも覗いた事あるのですが必要な情報が見つかりません。簡易でいいので教えていただけませんか？

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:25:38

>>148
わかったよ
じゃーおしえるから
身長体重は？

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:27:46

携帯って免罪符だと思ってる香具師大杉

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:28:16

王道はひとくちに言えば健全な食生活と必要十分な運動による
生活改善ダイエット（つまり目標体重達成しても終わりはない）のことです
中身はものすっっっっっごく深い（それまで何も考えずに食べ放題食べてたら余計に）ので
楽しようとせずどっかﾈｯﾄｶﾌｪかなんかで全ﾚｽ読みなはれ。
その程度の根性もないなら１００％不可能なのが王道です。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:30:15

>148
ありがとうございます。165/59です。お手数かけてすみません。

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:38:02

>147
という事は、基礎代謝量分はきっちり食べて、それを運動して㌍消費するのが健康と言う事ですか？基礎代謝量よりも摂取㌍が低いと、体調崩したりとかですか？？

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:38:49

地雷ワード：携帯、サウナスーツ

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:43:02

ホントにくだんないことかもしんないのですが、
足だけ全体のバランス考えたら
どう見ても太いのはなぜなんですかね？
運動不足なのか、
もうどうしようもないのか…

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:43:18

本当にくだらないけど質問。最近筋トレして大分筋肉ついてきたけど脂肪が落ちないので逆にデブってきました。

脂肪落とすには今日からどんなダイエットすればいいの？18なんで食事制限とかはしたくないです。お菓子は食べません。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:44:45

>>155 >>156
わかったよ
じゃーおしえるから
身長体重は？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:45:01

>>148
みつけてやったぞ。
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
ただしこれは
>>3
「ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）」
だぞ。
ﾃﾝﾌﾟﾚ嫁。

159 ：155：2005/06/23(木) 15:46:38

身長157
体重46
です。

160 ：121：2005/06/23(木) 15:51:31

>>124 腹筋1000回といっても500回を2回にわけて
ふーふー言いながらやってるんですが、
これぐらいでも有酸素運動になっちゃいますか？
26歳女です。ﾀﾞﾝｽできません…

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:52:37

>158
読みましたし、そのサイトも見てみたのですが、携帯からじゃ何も記入できないんです。みなさん、携帯は２チャンに来るなって事ですか？？教えてﾁｬﾝですみません。

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:54:40

>>161
ネカフェ逝け

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 15:57:06

>>160
５００回をどれくらいの時間で？
ちなみにどんな腹筋？

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:02:25

低reps厨の反感を買いそうだが、

５００回腹筋は、女性には最適な運動だと思う。
女性なら別に肥大させる必要も無いし、有酸素になってるとは言っても、
体を引き締める効果は十分期待出来るし。

むしろ、
ステッパー９０分＝足腰と尻の引き締め＋脂肪燃焼
腹筋500回＝お腹の引き締め＋脂肪燃焼
で、凄く理想的じゃないかな？

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:05:26

ひとえにその人がどんな体が欲しいのかによるのかなあ
時間等の効率もあるし
1000は凄いね
飽きないのかな

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:08:12

>>161
あなたの基礎代謝量は 1368 kcal です。
（基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。
ここで計算された基礎代謝量は目安です。体質により変わります。）

あなたに必要な1日のエネルギー量は2065kcal です。

1kgの減量に7200kcalのエネルギー消費が必要なので、
このダイエット期間で1日に減らさなければならないエネルギー量は 500kcal です。

以上から、あなたのダイエットカロリーは 1565kcal です。

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:08:12

頭ぐらぐらになりそうだな。
しかし、それだけやったら部分引き締めって出来るんじゃないだろうかとマジで思う。
実際どうなんだ？
やっぱ、ダメ？

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:23:58

1000回やるなんてただのオナニー

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:30:22

充分引き締まるよ。
ステッパーばかりだと、足にどんどん疲労がたまっていくけど、
腹筋１０００回も出来るなら、疲労を足とお腹に分散出来る。

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:36:09

>>155
最近板内でたまに見るのが、女性の上半身筋トレのすすめ。

傾向的に女性の場合、ふとももやケツ回りがラストになりがち。
（これは子供を育てる子宮保全を優先するため）。
で、上半身はかなり筋肉が落ちやすい。
良く行われてる有酸素と食事制限だと、女性の場合上半身からどんどん痩せ、基礎代謝を落としてなかなか落ちなくなっても、まだ脚が痩せるに至ってない。
最初から上半身の筋肉を維持するよう、筋トレは上半身に主体を置くと、上半身を維持しようとする分、下半身の減量効果が出やすくなる…とかなんとか。

日記スレでは筋トレ割合は「上半身：下半身＝２：１」が良いと言ってた香具師もいたよ。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:46:16

右足首を骨折していまして家でずーっとニート状態が２ヶ月続いています。笑
食事制限で14日から3キロ減でそれ以上減りません。
足使わないなにか良い運動ないですか？
163で52で20才女です。

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:52:47

>>171
筋肉が落ちただけ
懸垂

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 16:58:06

骨折してるのに食事制限…大丈夫？

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:00:25

腹筋500×2やってる者です。
腹筋運動はまずｺﾞﾛﾝと寝転がって
ﾋｮｲっと膝も足も浮かせてやります。
（スネ部分が床と平行になるぐらい）
で、だいたい1秒に1回ペースです。
なんだか腹筋以外にも太ももにもかなり効いてるような…。

でも確かにステッパー、腹筋、腕立てで
鍛えられてる気にはなるんですが、
逆効果な事になってないか、皆さんに聞いてみたくて。
運動やってたんで、筋肉のうえに脂肪がたっぷりついた
ゴツイでぶです。

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:04:07

くだらない質問でスマソ基礎代謝量あげるのって、運動が適切なんﾃﾞｿ？具体的に、どんな運動がいいんですか？

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:10:15

ログもちゃんと読まないで質問するような奴は
運動なんて考えずに
布団でゴロゴロ2chしているのが一番いいよ

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:14:16

>>174
そんなに腹筋やっても筋肉の上に脂肪たくさんなのですか・・？
私もお腹締めたいんだけど、どうしたらいいのかわからなくなる。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:17:00

162㌢44㌔～46㌔。16歳♀
この数字だけみれば細いはずなのに
足だけ太い。膝上には肉がついてる。
上半身はガリです。
もうここまで来たら、食事制限ではなく足をひきしめる運動をするべきですか？
これ以上体重は減らさないべきですよね…。生理も3ヶ月きてないしorz

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:23:32

>>178
ダイエットより病院行くほうが先でしょ
生理マズイと思うけど

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:27:03

脳をやられてるねえ

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:47:23

>>177 いえ、学生時代の運動をパタっと辞めて以来
運動せず不摂生してたので太ったんです。
今は腹筋などやって元に戻そうとしてる最中です。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:51:08

塀の中のため参考資料が少なく
調べようがないので
質問させてください
これはいい機会なのでダイエットしようと思うのですが
自由時間やっておきたい
ポイントってありますか？
食事は必然的に制限されます

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:56:32

>>182
腕立て、懸垂、腹筋。

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 17:57:21

携帯から基礎代謝量はかれるのあるといーのにね。

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:00:29

>>182
写経

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:05:05

>185
いいこと言った！

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:07:12

冗談抜きで写経はいいだろうね
精神安定ってすごく大事

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:10:31

>>182
ﾜﾛｽ
王道には適した場所かもな

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:10:48

好印象で仮出所も早まりそう☆（ﾐｬﾊｯ

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:11:45

間食も出来なさそう
差し入れ本は筋ﾄﾚ本をﾄﾞｿﾞ

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:20:06

写経ですか？
ググッテ見ます
看守の目を盗んで、夜またパソコン拝借しなきゃ
>>183
鉄格子で懸垂。
試してみます

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:22:26

写経を知らなさそうな悪寒
ジェネレーションギャップ？・゜・(ノД`)・゜・。

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:25:30

被害者及び迷惑をかけた親御さんへの五体投地なんかもお勧めです
関係各位の幸せに、御自分の悟りに、そして全身の筋力アップにと大活躍☆

194 ：155：2005/06/23(木) 18:25:43

遅くてすみません。
ありがとうございます。

上半身はやせてます。
上半身鍛えるうんどうをやってみます。

ちなみに毎日ウォーキングやってるのですが、
（３０分から１時間程度）
これって続けても無意味ですか？

195 ：>72です：2005/06/23(木) 18:40:51

遅レスすんません；

>74
筋トレ・有酸素どっちもやってますが、若干
有酸素優先かもです…同じくらいにした方が
いいですかね？

>77
置き換えならこんな悩まねぇよぅ(ﾉд`)ﾟ･｡

やっぱり>80さんの言う通りなんだろうか・・・orz

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 18:47:33

区営のジム行ったらすごい女の人みました
手も足も、電車の手すりくらいの細さで
二の腕より、ひじの方が太いんです
なのに必死にガクガク、トレッドミル走ってて
ダイエットコーク飲んでるなーと思ったら
トイレいって、
あとでそのときトイレにいた友人に聞いたら
吐いてるような声が聞こえたらしい
誰か言ってあげなくていいのでしょうか
でもどう言えばいいんでしょう

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:08:29

>196
心の病気だろうと思います。素人がしてあげられることは何もありません。
ただ、倒れたら救急車呼んであげるぐらいはできると思います。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:09:55

質問させて下さい。

食後（直後）は何をするのが一番食べた物が吸収されにくいでしょうか？

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:31:21

これ、どうせラウンコかVIPにスレでも立ってるんでしょ

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:33:47

平均して１日１時間、DVDやテレビ見ながら
その場ジョギング（疲れたら足踏み）始めて１週間です。
引き締まってきたのか、気持ち服が入りやすくなりました。
代謝がよくなったみたいで、ごはん食べるとすぐ体がすごく熱くなります。
今まで脂肪でブヨブヨだったふくらはぎが筋肉で固くパンパンになっています。
それで今日体脂肪計ったら、体重が増えててショックで、
だけど体脂肪はかなり落ちていて、筋肉型肥満と出ました。

運動の仕方が悪いのでしょうか？それともこのまま続けてよいのでしょうか？

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:42:35

カプサイシンダイエットしてる人います？

202 ：123：2005/06/23(木) 20:01:06

>>130　ありがとうございます。半分とまではいかなくても、一回りぐらい小さくなれように、がんばってつづけていこうと思います。

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:29:22

>>200
１週間で何かが変わったと思うなよ
それなりに努力してるみたいだから
なんらかの結果が欲しいのはわかる
でも都合のいい解釈はマイナスだよ

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:52:52

夕食の量を減らし、食後30分位に
ウォーキング20～30分した後、筋トレをする
といった生活を始めたら大便があまりでなくなってしまったのですが
大丈夫ですかね？
ダイエットすると便秘になったりするのですか??

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:55:40

>>204
なんかいろいろ間違ってるなｗ
食べ物減らせば、便の量も減るよ。便秘とは言わないだろ

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:59:44

>>203
答えになっていない。

207 ：65：2005/06/23(木) 21:11:38

>>66
亀レスですが、ありがとうございます。
ベビーカーで公園へ行くついでに人目をはばからずやってみます。
確かに、高い鉄棒で懸垂をしようとした翌日は
普段のトレーニングをした後とは格段に違う筋肉痛に襲われます。
やらない手はないですね！

ポリタンクの案は目からウロコでした。自分では思いつかなかったです・・
大変参考になりました。ありがとうございます。

208 ：204：2005/06/23(木) 21:40:30

>>205
間違っているというのは便秘かと思っていたことについてですか？
それともダイエット法が間違っているとか…？

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:30:06

>>201
やってたけど
ケツから血が出るのでやめました
今も痔で悩んでいます

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:47:18

>>204
筋トレしてウォーキングして夕飯食べたほうが良いよ～
食べる量を減らせば、便の量も減るのは当然ですが、
今までとリズムが変わったので、体が驚いているのかもしれませんよ。
野菜はしっかりとってくださいね～
と、エラソウにごめんなさいね

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:56:57

>>200
>今まで脂肪でブヨブヨだったふくらはぎが筋肉で固くパンパンになっています。

たった一週間、しかも

>その場ジョギング（疲れたら足踏み）

この程度の運動では筋肉はつかない。パンプアップしてるだけ。
それで脚部の水分量が増えたから体重が増え、電気抵抗が下がった
ものと思われる。

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 22:59:35

>>200
ついでに言っておくと、

>筋肉で固くパンパンになっています。

筋肉は、力を抜いた状態では柔らかい。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:08:50

>筋肉は、力を抜いた状態では柔らかい。

付け加えておくと、良質の筋肉は・・です。

214 ：204：2005/06/23(木) 23:13:17

>>210
そうなんですか！
いや、どこかで運動して30分～1時間の間に
食事をすると駄目だと聞いたもので…。
しかも食後の方が良いとも聞いたので…。

あと、野菜は毎日摂ってますので大丈夫です。
それと、筋トレは腹筋と腕立て以外は
一日おき位の方が良いのですよね？

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:21:57

>>214 運動して30分～1時間の間に食事をすると駄目‥
それはホントかも。食後のほうが良いというのは違うとおも。
で、ウォーキングから帰ってきて、30分2chして食事したら？
筋トレは1日おきのほうが良いというのが通説になってますが、
ホントのところはよく分かりません。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:55:28

とうもろこしって炭水化物ですか!!??野菜と思って、１本食べてしまったのですが…orz

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:58:28

21歳・男・172ｃｍ・62ｋｇ
　膝から下は引き締まってるのですが太ももからお尻にかけて太くなっているので細くしたいのですがどのような運動が効果的でしょうか？
　通学で片道1時間自転車を漕いでいるのですがママチャリは脂肪は燃え筋肉がつくようなので足に負担がかからないウォーキングやステッパー？などがいいのかな？
　アドバイスよろしくお願いします。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:00:05

>>216
ヒント：穀物

219 ：214：2005/06/24(金) 00:03:33

>>215
ありがとうございます。
30分2chと言うのに思わず笑ってしまった自分が居るorz

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:08:30

>>218
ありがとうございます。穀物…と言うことは炭水化物ですよね…。夜は炭水化物とらないって決めてたのに…!!ショック…

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:47:51

ここも糞スレですか？

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:01:25

>>221
ここ　も　だって？

いいかボウズよく聞け、ここ　こそ　が（ｒｙ

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:24:43

塀の中でネット使えるんやーーーー
便利になったんやーーーー

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:48:23

ｹﾝﾀｯｷｰって鶏肉だから大丈夫ですかあぁ????

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:54:25

>>224
出来の悪いルアーだな

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:57:05

>>224
ヒント：カーネルサンダー

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 01:58:42

>>156ですけど170chで61kgです。
筋肉はついてきたけど脂肪が全然落ちないです。特に胸と脇の下の脂肪がやばいです。男なのにおっぱいがあってＴシャツが死ぬほど似合いません。
一週間前からダイエット始めて月水金日はジョギング（３０分）火木土は筋トレ（腹筋５０×２腕たて伏せ３０×２背筋５０×２ダンベル１００）です。
食事は朝夜しか取りません。昼はお茶のみ。間食もなし。
なにか問題ありますか？

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 02:06:26

>>227
太っててダイエットしたの？
標準体重は下回ってるし、良い体型だと思うけど。
ダイエット後なら皮が余ってる？

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 02:16:59

>>227
昼も食え。

筋トレは回数を決めてするんじゃなくて、できなくなるまでやれ。
そして回数を増やすんじゃなくて負荷を上げろ。

腕立てなら足を高い位置に置くとか、背中に何か重いものを背負うとか。

背筋（たぶん伏臥上体反らしだろう）は、リスクの割に効果が薄い。
バックエクステンションでググって、それをなんとか工夫してやれ。

できる場所があるなら、懸垂をしろ。逆三角形への近道だ。
あと、スクワットか30mダッシュあたりで脚も鍛えておくといい。

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 03:37:05

このｽﾚ見てやっぱバランスよく食事なんだなと実感しますた…
朝ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ昼夜炭水化物、脂質糖質豆類抜きやってたら倒れたorz
しかも今日胃がキモイぐらいに食ってるのに食べちゃうよ。・゜・(ノД`)・゜・。
ウォーキング+ストレッチ腹筋も始めたのに意味内…

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 06:59:51

久々のヒット！禿ﾜﾛｽ
ＧＪ！>>200

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 07:00:48

>>211　ふむふむ。あるがとう。

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 07:06:47

パンプアップって、ぐぐってみたけどよくわからない。
で、運動続けたらそのパンプアップってのもおさまって
足の水分も抜けて体重も落ちる？

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 07:37:25

筋肉が充血して、一時的にその部位が太くなる現象です。
翌日～数日後には元に戻ってます。

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 07:38:55

>>228
上半身太りなんですよ。自慢じゃないっすけど脚は細くて長いんす。でも尻は出てます。
全然的に前から見れば普通なんだけど横と後ろが見た目悪くて鬱なんです。
目標は58kgです。
>>229
アドバイスありがとうございます。
あと半身浴もやろうと思ってんですけどやった方がいいですか？

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 10:10:38

>>234
ありがとうございます。
今までそこで体重が増えて３日坊主で止めていました。
今回こそ成功したいので、諦めずに続けます。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 10:56:48

>>236
成功しろよ！！
レポヨロ！

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 11:27:35

>>237
ありがとうございます。身長170、体重70の女です。
とりあえず10キロ減、王道で目指します。

今まで一生懸命運動した次の日に楽しみに体重計に乗ったらだいたい体重が増えてて、
水分だろうとは思ってても結構ヘコんでたんです。
でも、ここで理由がわかったので、がんばって運動続けることにします。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:03:30

体脂肪率が停滞中（´Д'）
毎日同じ有酸素運動や筋トレ、食事もバランス良く改善したまま頑張ってるんですが…
当方♀、標準体重から始めて2ヵ月で体脂肪率5％減。
家庭用の体脂肪計で朝１トイレ後と決めて計り続けてますが、ここ一週間停滞してるんです…
モチ下がりそうだぁっ何故なんだぁっ！
ひとつだけ、おそらく原因と思われる事といえば、旅行に生理になりたくないために服用してる低用量ピルです。
飲み始めてから明らかに停滞してる気が…
モチが下がりそうで筋トレと有酸素運動を増やす日々…
ピルって体脂肪増えるんでしょか？

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:06:42

>>239
とりあえず顔変ですよ

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 12:21:45

>>239
標準体重から始めて５％も減ったのなら、
もう減らす必要は無いのでは？

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 13:19:27

>>241
とりあえず今何パーセントなの？

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 13:22:34

>>239
体に溜め込むよ

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 13:40:16

＞239
体脂肪は知らんが体重は増えると聞いた事がある
必要なら仕方ないけど
いらん薬なら飲まないにこしたことは無い罠

あと生理前は明らかに停滞する。むくむし

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:06:07

団地の階段の上り下りで何とか成果を見出すことに成功しましたが
あれって膝に悪いんですかね？元来膝に水がたまりやすい性格で
高校のとき（バレー部）に屈伸運動はかかしませんでした
団地コースは色々難所が多いです。
上の階の住人とは仲がよく、顔を見ればお茶に誘われます
また彼女の家にはお菓子の誘惑が・・。
膝に悪くなければ20分コースでようすをみようとおもうのですが・・

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:11:50

特に食事の制限はしなく（週２回バイトの日は夕飯なし）、
有酸素運動を40分くらいするようにしたら、体脂肪が19％になりました。
もともと太っているのではなく、引き締めるための運動です。
やりだすと楽しいのでやめる気はないのですが、運動のみで体脂肪や
体重が減少していく場合にも、生理が止まったりするのすか？

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:20:11

とまる

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:46:27

朝から晩まで、疲れきって何も食べられなくなるくらい毎日働くというダイエット方法を考えているのですが、
この方法だと急激に体重はおちますか？

ちなみに立ち仕事で、今まではちょっと疲れるかな、程度の時間しか入ってなかったために
逆に甘いものをドカ食いしてしまう癖がつき一ヶ月で８キロ以上太ってしまいました。

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:51:06

>>248
痩せるけど
老け込むよ。取り返しつかないと思うよ

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 14:52:50

>>248　甘いものやめて、野菜の多い献立にして普通に働いたら二ヶ月で
落ちるよ。

251 ：248：2005/06/24(金) 14:57:12

>>249
老け込みますか…
でもどうしても短期で体重を元に戻さなければいけなくて。

今22才なのですが、若いから何とか体重だけ落とせるかなと…甘いですか？

252 ：248：2005/06/24(金) 15:02:12

>>250
疲れてると、どう頑張っても甘いものに手が伸びてしまうんです。
ダメ人間なんです。
だから何かに拘束されて「食べられない状況」に自分を追い込まないとダイエットなんて
無理かなと…。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:03:25

質問なのですが、寒天ってどのくらい食物繊維があるのでしょうか？
いつもスーパーで既製品を買っているのですが
どれだけ食べれば食物繊維を２０グラムくらいとれるのか分かりません。
もしよかったら教えてください。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:07:48

わらび餅のカロリーが知りたい！

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:08:35

>>253
ttp://www.kantenpp.co.jp/kanten/knowledge/0108.html

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:12:09

>>252
ストレス溜め込んじゃうダイエットはどうかと。
長続きしないのは目に見えてるし、開放された時の反動もある。
甘いものを我慢しないダイエットを考えてみよう。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:14:43

>>254
1人前約50～60ｇで100kcal前後
（いくつか調べた結果81kcal～113kcal）

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:18:43

>>252
疲れる＝痩せる　にはならないでしょう
すげー力仕事とか立ち仕事してる人でも巨漢の人いるしね

筋力と体力がついたほうが、どんなハードワークでも疲れない体になって引き締る

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:27:03

>>248
極端な話、何も食わず水だけで過ごせは体重は落ちる

だが、そういう「食わない痩せ」にはリバウンドという
有り余るほどのおまけがついてくる

食わない痩せは代謝にとって重要不可欠な筋肉をざっくり落とす
よって、決して食いすぎでも無く、普通に食べただけで
体は非常に太りやすく、脂肪を溜め込みやすくなってるため
食わない痩せで減らした分より軽く２倍はリバウンドする

あとの大リバウンド承知の上でなら
どんな無理なダイエットでも好きにやったらいい
本当のダイエットというのは、バカではできない。頭を使って
きちんと毎日の生活＆食生活を管理し
地道なことをきっちりやった人が勝ち組になる。
簡単にドカンと痩せるってのはあり得ないから。

260 ：248：2005/06/24(金) 15:28:00

>>256
甘いものを我慢しないダイエットですか。
やはり運動量をふやすしかないのでしょうが、今までジムもプールもバレエも長続きしなくて。
唯一続いているのが毎日一時間以上のウォーキングとストレッチくらいなんです。

>>258
何も食べられなくなるくらい疲れれば胃も小さくなっていいかと…
就活で忙し過ぎて綺麗に痩せた子がいたんで私もそれを目指そうかと思って。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:29:30

ありがとう！きなこと黒蜜もかえたうえでかな？
今から買ってくる！

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:31:44

>>260
そのウォーキングが続いてるなら痩せられるんじゃない？
もうちょっと「ダイエット」に関して勉強した方が良いと思う。

あくまで王道を拒否するなら、好きにしたらいいよ

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:33:22

>>261
レシピを参考にしたから、蜜も乗った状態（完成品）の数値だと思う。

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:36:34

ﾏｼﾞでありがとう！

265 ：248：2005/06/24(金) 15:37:56

>>262
はい、ごめんなさい、勉強しなおします。

ちょっと焦っていて…
本当に早くやせなきゃいけなくて。

色々と親切にアドバイスしてくださったのに、もし不快な気持ちにさせてしまったら
ごめんなさい。

でももしかしたら私はメンヘル板に行った方がいいのかもしれないという
気になってきました。
何だか本当に自分に嫌悪感を感じるようになってしまっている…

話を聞いて下さった方々、どうもありがとうございました。

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:38:15

248は結局誰の言う事も聞かずみるみる太るよｗ

スペックとその「一ヶ月で８キロ以上太ってしま」ったときとそれ以降の食生活を
書いて見ればアドバイスもあるかもしれないのに

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:39:05

ばいばーい

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:46:21

メンヘル・・・・便利な使い方だなｗ

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 15:56:06

炭水化物の量控えめすると背中とか筋肉痛くなりませんか

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:07:21

軽い運動を１日おきにしています。
会社のデスクワークでじっとしてても体が熱いのですが、
脂肪が燃えてくれてるのでしょうか？
それとも体の調子が悪くて熱があるのでしょうか？
それともクーラーが効いていないのでしょうか？

271 ：112：2005/06/24(金) 16:08:08

あ、レスがついてる…

>>259
すみません、私とした事がレスを見落としてました。
無視したわけじゃありません！！ごめんなさい。
しかもものすごく的確なアドバイスを頂いて…どうもありがとうございます。

>>266
おっしゃるとおりです。
今まさにみるみる太ってます。

一応書き出してみると
身長；174
体重；50→58（59になりかけ）

太る前；三食温野菜中心のメニュー＋白米、特に間食はなし、あって菓子パン一個くらい
現在；朝食→野菜ジュースとおにぎり二個、昼→納豆ご飯や温野菜などなるべく体にいいものを摂っている
が、仕事疲れで菓子パン二個とかチョコレート等ドカ食い、夜→温野菜とご飯、間食もあり

しかも昼食のあと満腹と疲れで昼寝をしてしまう大馬鹿者です。
元凶だとわかっているのに。
ほんとヘタレです。

太る前からコントレックス１．５リットルを飲み続けています。

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:10:06

あのー・・・

273 ：248：2005/06/24(金) 16:10:12

>>271
しかも112でなく248です…
重ね重ねすみません。

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:12:35

174で50って、どんな体してたんですか？

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:13:01

華麗に釣られたやつ　ﾉｼ

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:18:15

BMI20いかない男はマジキモなんですが・・・

277 ：271：2005/06/24(金) 16:20:31

>>274
すみません、ほんとなんです、信じて下さい。
特に太りやすい体質でもなかったので今までこの体重が普通だったんです。

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:20:51

往々にして、体の方が100倍賢い

ふー。。。。。

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:23:13

>248
肉類とか乳製品とか食べないの？

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:25:22

結論：ついに身体が一揆を起こした

281 ：248：2005/06/24(金) 16:27:25

>>279
肉類は食べます。乳製品はあまり食べません。（便秘はないので）

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:29:12

アンガールズって、どれくらいだろう。

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:29:29

別の板でも話題になってるけど、間食に菓子パンはマジでヤバ杉。
少量のチョコとか飴のほうがマシ。

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:34:16

もし言えるんであれば
超短期間でそんなにダイエットしたい理由を教えてよ
モデルでショーが近いとかさ
レースクイーンなんですとかさ
そういう特殊な職業で、普通の痩せ方じゃ間に合わないってならわかるけど

つかさ、前は「ガイコツ並」だったのが
今は「人に近づいた」って感じじゃないの？
もちろん間食の内容は非常によろしくないんだが

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:46:25

拒食症になりそうでｺﾜｽ

286 ：249：2005/06/24(金) 16:53:17

>>271太ってないと思うよ
痩せるけど老け込むよ

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:00:03

>>280
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

288 ：248：2005/06/24(金) 17:04:47

>>284
その通りです。
モデルをやっています。売れてませんけど。

今のままでは困るんです。
なんとしても早く痩せないといけなくて。

でも私なんて前の体重でも仕事の上では太っている方でしたよ。

>>286
ありがとうございます。
でも痩せたい…どうしよう…

すみません、これから出かけなくてはならないので明日また覗かせて頂きます。

289 ：279：2005/06/24(金) 17:04:53

>248
パッと見、肉・魚・乳製品等、たんぱく質が足りてないとか、
貧血気味なのではないかなと思ったのだけど…。
食べてるならそうでもなくて、体力が無いだけなのかな。
菓子パン食べる前に牛乳飲んでみるとか、菓子パンの代わりにバナナ1本
食べてみるとか。

ダイエット6ってソフト落として、1度自分の食事の栄養バランスを見た上で、
後は、甘いものもある程度は計算に入れたプラン作ってみよう。
このままジリジリと無茶するより、ここまではOK！と思った方が
精神的にもいいと思うよ。

290 ：249：2005/06/24(金) 17:07:59

そっかモデルさんか
偉そうなこと言ってごめん！
バンバン痩せろよ!!

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:09:20

>>271
蛋白質が決定的に足りないね。きっと筋肉なんかぺらぺらでヒモかってくらいでは？
毎日鳥ササミで３００ｇくらいは必要。菓子パンやめれば魚でもいい。
白米は食べすぎ。１回抜いていい。それとたまにはパスタにする。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:12:35

248はその生活ぶりだと痩せてても醜そう

友達のモデルやってた子は筋トレとエアロビと
徹底した栄養管理してたよ。温野菜やささみとか
よく食べてた。１食はものすごい少なかったけど
一日６回食べるんだって。大学にも小さいお弁当を
３回分持ってきて休憩時間に食べてたよ。

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:17:12

↑あと、その子は信じられないぐらい
規則正しい生活してた。
夜更かしとか仕事がらみ以外では一切無し。
飲み会とかもあんまり遅くならないうちに帰ってたなあ。

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:20:19

同じぐらいのスペックの芸能人
伊東美咲、山田優、松嶋菜々子、チェジウ。
江角マキ子は4公称8キロだったかな。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:21:31

うわ、訂正。公称48キロです。

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:22:45

ちなみにモデル時ね。産後は違うだろうけど。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:26:42

239です。
携帯からスマソ。
ドキュソと言われるかもしれませんが、サーファーです。
病気で冬の間、体重は変わらず体脂肪率だけ増えてました。
友達は♀でも皆アスリート体型で体脂肪20％なんてないので、一人ふくよかなので悔しくて。
普通に生活するぶんにはいい体脂肪率ですが、こうなったら選手並みの筋トレが必要なのかな。
ピルは、バリ島にサーフトリップ行くので、衛生上生理になりたくなかったので処方してもらいました。
当方の予定日はバラバラで精神的な影響で月に２回きたりひと月飛んだりです。
修学旅行に緊張して生理になってしまう人です。
バリから帰ったらピルはやめます。。。

298 ：245：2005/06/24(金) 17:41:58

あのー

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:49:20

>>298
ここで聞くより、一度きちんと整形外科のお医者さんに相談した方が。

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:50:22

>>298
あと、団地であんまり不審な行動取ってると通報されるよw

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:53:20

普通に外走ってたまにダッシュとかとりまぜてやってりゃいいじゃん…
不気味なんだよ。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:59:35

自分の膝の事もわからねーのかよｗ
お菓子の誘惑とか馬鹿じゃねｗ

303 ：245：2005/06/24(金) 18:07:01

>>298
ありがとうございます
そうですよ。気晴らしついでに見てもらってきます

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:09:06

キチガイ警報

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:09:52

うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:15:22

www

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 18:24:35

メルヘン板いってきます

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:11:04

お花畑でまわってなさいｗ

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:27:39

いつも運動した後、0.2～0.3kgくらい体重が増えるのはなぜ？

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:45:18

5月からダイエット始めて108kg→104kgになったんですが、脂肪を効率よく燃焼させるにはどうしたらいいんでしょうか？
【実行してること】
①1日1500kcal以内

②豆腐や野菜中心の食事

③1日1回40分ウォーキング

④半身浴

です。マジレスおねがいします！

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:55:50

半身浴では痩せないって！
その時間があったら歩けよ。

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:56:17

>>310
あなたが190～200ｃｍの身長でない限り
巨→大ﾃﾞﾌﾞ→ﾃﾞﾌﾞあたりで、「効率よく脂肪燃焼」は考えたらいい
今は、普通の生活のみでｶﾞﾝｶﾞﾝ落ちる

豆を意識して採るのはそのままで、魚も肉、乳製品も採ったらいいと思う
カロリーは注意
半身浴は、ダイエット効果より心臓に負担掛けないと解釈しておく

その巨体での運動の危険性（循環器）や関節を痛めやすいことも知っておく

100キロ以上の人のダイエット6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114905166/

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:00:04

質問です。
ルームランナーが欲しいのですが、あまりにも値段に開きがある（高いものは２０万以上）
ので、迷っています。３～５万程度の安いものはものすごく使い心地が悪く
使えたもんじゃなかったりするんでしょうか？
個人の感想や使い心地などあんまり見つからなかったので、持ってる人いたら
教えてください

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:02:25

>>313　ルームランナーより道を走った方が自然に走れますよ。スポーツジムに
置いてあるような本格的なのでないと走りにくいから。家に置くならエアロバイク
かステッパーのほうが消費カロリーも多いし、邪魔にならん。
二階以上に住んでるなら、ステッパーもうるさいのでエアロバイク。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:05:28

>>313
トレッドミル系のものは買ったことないけれども、3～5万のものは壊れやすい気がする
使用時間限定とか

今まで全く運動して来なかった人向き。効果がないわけじゃないけどね

自分は数ヶ月して慣れたら物足りなくなって、追い込んで壊したことがあるのでｗ
素直にジムや、ジョグコースに出た

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:22:08

161*70の♀です。一ヶ月あたり3～4㌔、来年の春まで続けていきたいのですが、バストサイズをあまり落とさず、下半身中心に痩せるのにオススメなダイエット方法ってありますか？

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:22:13

>>310です

>>312

レスありがとうございます。乳製品は朝コップ1杯の牛乳ですましてます。
あと、肉は食べないようにしてますが、魚は焼き鮭などを食べてます。
他に注意点などはありますか？

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:26:14

>>317
該当スレに誘導してくれてるじゃん

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:30:51

お茶に入ってるカテキンってダイエットに効果ありますか？

320 ：３１３：2005/06/24(金) 20:33:31

アドバイスありがとうございました。
やっぱり安いのはイマイチなようですね。
この春、近くにジムもなく坂道だらけの山の中に引っ越したため、
思うように走れなくなって早速２キロ程太ってしまいまして…。
また他の方法検討してみます

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:34:59

>>319
あるといえばあるけど、なくても痩せる

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:35:34

>>320
筋トレセット買ったほうがいい
3万でそろうよ

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:51:41

基礎代謝が良い人は大食いでも痩せるらしいので代謝を上げるｽﾄﾚｯﾁをやってますが(スパスパ人間学)
これはマジで痩せるのか？あと他に基礎代謝が良くなる方法知ってたら教えて下さい

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:53:41

>>323筋トレ

世界仰天で体のやわらかいデブがいることが判明した

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:54:53

>>324
相撲取りは、カラダやわらかくないとなれないぞ？

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:56:24

>>325
なるほど
その情報いただき

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:08:32

身長152･体重50･体脂肪32%の♀です。
昔は体重35･体脂肪14～15%だったのですが、
激太りで体重も体脂肪もこんなに
増えてしまいました…

また昔のような細い体型になりたいのですが、
今回は体重も体脂肪も標準以下にするのではなく、
体重は標準で体脂肪を標準以下にしようかと
思っているのですが(例えば43～45kgで15%くらいに)
それは可能でしょうか？

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:09:56

ヒント：筋トレ・蛋白質

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:11:42

>>327
可能だけど
あなたが考えている以上に
険しい道のりだよ。
週４回の本格的な筋力トレーニングに
タンパク質中心のビルダー食。
この生活を2年くらい続ければそんな感じの体になる

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:12:01

>>327
まずは質問内容をダイエットすべきだな。可能。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:13:34

>>327
♀で、そこまでだと結構大変かも
ただ、そこまで落とすと生理がなくなる恐れが

10代～20代なら、最低17％はあった方がいい

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:16:28

>>327
その身長でその体脂肪率にすると
目標柔ちゃんだけどいいの？

333 ：327：2005/06/24(金) 21:24:35

みなさんレスありがとうございます。

ただ細い体じゃなくて、引き締まった細い体に
したいなぁと思ったのですが、やっぱり
大変なんですね…年月もかかるようなので、
気長にやっていこうかと思います。

みなさんありがとうございました。

334 ：245：2005/06/24(金) 21:50:19

あのー

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 21:59:28

>>324柔らかさと基礎代謝は比例しないだろうが

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:11:02

34才・身長153・体重55・体脂肪35%の♀です。
半年前にタバコを辞め、気付いたら、48ｋｇ→56kgになりました。
今まで運動は全くといっていいほどしていなくて、下半身デブです。
一昨日から、ウォーキング（一時間）、腹筋から始めました。
目標は45kg25%です。この方向でいいのか、まだまだ手探り状態です。

質問なんですが、NHK教育でやってる「テレビ体操」、ラジオ体操第一と
その前のストレッチみたいなのって、何かの効果がありますか？
ストレッチとか、筋トレなどが具体的にどうやれば正しいのかがいまいち
わからず、ラジオ体操なら、毎日習慣に出来るなぁと思ったもので。
スレもないし、あんまりダイエットとは関係ないですが？

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:15:07

>>336
筋ﾄﾚ、ラジオ体操、ストレッチで検索した方が早い
ちなみにﾀﾊﾞｺで太ったのではなく、喰いすぎで太ったことを自覚

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:15:54

>>337
訂正
ﾀﾊﾞｺＸ
禁煙○

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:20:02

>>336
です。質問もうひとつお願いします。
ウォーキング用の靴をこの週末に購入予定です。
ウォーキングと、ジョギングは靴が違うそうですが、
・ウォーキング用靴でジョギング
・ジョギング用靴でウォーキング
どっちかを買うとしたら兼用できるのはどちらでしょうか？
今までが運動不足すぎなので、ひとまずウォーキングから始めましたが、
、いずれ運動になれてジョギングが出来るようになることを考えると、
どちら用の靴を買えばいいか迷っています。
あんまりお金かけられないので。。。すいませんがよろしくお願いします

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:27:05

>>339
靴屋で聞くのが一番
靴にお金をかけられないのならしない方がいい
靴を舐めたら、関節ﾊﾟｧ

あと、歩きに慣れたあたりで、その靴底は磨り減って
使い物にならないと

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:44:32

>>337
ありがとうございます。
ググッたら、いろいろ出てきました。準備運動としてとか、なかなか効果
あるみたいですね。とりあえず、日課にしてみようかと思います。

タバコ吸ってる間、10年以上体重変わらなかったので、辞めたからだと
思いましたが、確かに、タバコの代わりにチョコとか食べたのが原因なのかorz
味覚が戻ったのか、お米とか素材の味がよくわかるようになったのもあるしorz
基本的なことに気付かされました。どうもありがとうございますた。

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:51:48

エアロバイクが欲しいんですが種類がいっぱいあって
どれがいいのか分かりません
距離・時間・スピード・消費カロリー・回転数・脈拍が分かって
イヤーセンサーのやつで４万円ぐらいで買えるのありますか？

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:53:40

>>342
あります

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 22:56:33

>>343
品番を教えていただけますか？

345 ：ななし：2005/06/24(金) 23:09:15

カロリー今日は抑え気味にしようかなって日は
冷やしうどんと冷やしそば、どっちを食べますか？

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 00:15:00

ちょっと質問です。
2週間前くらいから体重減らし始めて今75kg→71kgになったのですが
脂肪が取れた分皮膚がたるんできたような気がします。
これって腹筋とかしてたらたるみは直るんですかね？？

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 00:27:31

>>345
>冷やしうどんと冷やしそば

もうちょっと他の選択肢を考えろ。カロリーさえ低けりゃなんでもいいのか？

>>346
若けりゃ放っとけば治る。ただし、数日とか数週間とかじゃなくて数ヶ月待て。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 00:45:56

>>347
サンクス。まだ若いので待ってみます。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 01:28:45

>>348
乳首の位置は？

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 02:40:01

19歳、男。
１年前■178cm　92kg　体脂肪率28％　
現在　■180cm　70kg　　　　　16％

ジム行って、食事療法と併せて痩せました。生まれてから19年間ずっとデブ
だったので、普通サイズの服が着れるのが嬉しい…が、質問なんですが、
デブ時代に下手な女性より胸があったので痩せた今、垂れていた胸の重みで
付いた筋が肋骨を横に包むような感じで残ってしまいました。（手相の筋みたいな感じ）
これって、クリームとかで取れるもん？　　　

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 07:09:29

下手な女性
下手な女性
下手な女性
下手な女性
下手な女性

・・・orz

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 07:11:28

>>351
ｲ扣

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 09:44:50

便秘してる時や、運動しすぎた翌日などに体や顔がむくんでる時、体脂肪をはかると増えてるんですが…
体内の水分が増えると体脂肪率って低く出るなかなって思ってたのでショックですorz

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 09:55:23

>>353
誤差の範囲だと思うよ　キニスルナ

355 ：345：2005/06/25(土) 10:14:10

>>347
その日の昼に入ったのがうどん屋だったので…
一応そばを選んだのですが、家に帰って調べたらうどん350カロリー、そば331カロリーとあまり変わらなかった
素うどん(またはざるそば)に、たまごや油あげや汁をたすだけで450カロリーまではねあがるから怖いですね

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 10:22:24

ＧＩ値や栄養面で比較したらソバの勝ち～！＞うどんVSそば
でもキモチ的満足も大事だし、食べたい方選んで
タンパク質や野菜のおかず低脂肪条件に補えばいいんじゃない？

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 12:44:44

美脚線ってゆうダイエットサプリどうですか？

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:09:54

納豆ご飯って太りますか？

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:14:49

ダイエットに水を飲めと云われるが、あれスポーツドリンコじゃダメなの？
アミのサプリとか？

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:16:07

>>358
ご飯の量を減らせば大丈夫ぢゃないかな

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:18:01

>>359
痩せるかわからないけど私は前まで便秘がひどかったけど水を2リットルくらい毎日飲んで寒天食べてたら便秘は解消した

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:18:21

ﾀﾞｲｴｯﾄするならやっぱ体脂肪計れる体重計がいいですか？
安くお薦めなのありますか？

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:20:07

>>359
マジレスすると、スポーツドリンクやアミノ酸飲料は甘みが入ってるから
ダイエットには良くない。アミノ酸はダイエットに関しては意味ない。
怪しいダイエットが蔓延してるから注意が必要。

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 13:25:40

どなたかコレ(下にアドレス書いておきます〉のことをご存知の方は知識をください。
安いようなので購入をしたいのですが・・・
どうぞよろしくお願いいたします。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/42984808/

365 ：359：2005/06/25(土) 14:10:41

レスサンクス。
でも水を飲んでダイエットに善いと言うのはどんな根拠があるの？
運動関係なく、水だけでも減量できる？

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:11:42

>>364
別にこれ食べなくても4.・3・3出来ると

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:16:20

>>363
初耳だ＞アミノ酸効果無い。
できれば詳しく知りたいんだけど。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:25:58

>>367
飲んでるだけじゃダメってことじゃない？
飲む+運動では効果あるよ。　俺は実感した

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:35:53

>>367
だね。
疲労度が全然違うから、総運動量もあげられるし。
粉やタブレットだったらカロリーも低めでいいんじゃないの？

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 14:57:04

363じゃないけどアミノ酸≠ダイエットについてはdiet6あたりにあったような気がする。
たしかに疲れにくくなるので長時間運動できるようにはなるけどあくまで運動補助。
それよりもお茶などでカフェインを摂って燃焼効率を上げたほうがいいんじゃないかな。
詳しいところはVAAMスレあたりを読めばいい。

日常的に水代わりに飲むには大半のスポーツウォーターは糖分が多いし
アミノ酸などの量もコストに見合ったものではない。
水を大量に飲むのは基礎代謝を上げるなど痩せる効果もあるが一番は体質改善目的だろう。
詳しくは毎日水2リットルを飲むスレを読むといい。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:02:50

当初20歳160センチ60キロ（脂肪40%)女です

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、筋ﾄﾚ、炭水化物抜きの食事（魚野菜、小量の肉（朝食））制限を始めて二週間ほどたちます。
前より体は軽くなったし、全体的に-4センチほどサイズダウンしました。
でも・・・・・・・毎日汗ぐっしょりなのに体重が二キロしか減らず、体脂肪は１～２％しか変化していません
基礎代謝も最初は1400台だったのが今は1300台後半です。
停滞期って｢最初はぐんぐん体重は落ちていくが運動して７日～14日めで・・｣ってやつですよね
最初からぐんぐん落ちてないし、今日は0.5キロほど増えてました('A`)
今58.5キロ（脂肪36～39％）です

昨日まで生理だったのでそれも関係して落ちていないんでしょうか？
このまま運動し続けていけば減ってくれるんでしょうか・・・気が重いです

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:13:49

すごく目に見えて効果あるんじゃ？
0.5Kg位は体調で左右されるし、その調子でいったら？

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:22:47

160cm60kg40%って、元から筋肉に乏しい体だったのね。
そんな体で炭水化物抜きの生活してると、運動してても筋肉から減りそうだね。

374 ：371：2005/06/25(土) 15:32:21

>>372
１６のときにサラダしか食べない過激なﾀﾞｲｴｯﾄで一ヶ月半で10キロやせたことがあるんです
じわじわ戻りましたが・・・。そのことがあるから二週間で二キロしか減ってない・・という感覚なのかもしれません。
続けてみます

>>373
炭水化物は少しは取ったほうがよいのでしょうか？朝ご飯だけは好きな物食べてるつもりです
家族の弁当の残りおかずだったりお茶漬けだったり・・
でも何か食べたら、｢あの時○○を食べたから減ってないのかも(ﾟДﾟ)・・後悔！｣って思うからもう何も食べたくない感じです　はぁ

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:35:56

筋トレで糖質消費するから、炭水貨物は摂った方がいいと思う。
せっかく筋トレしているんだからたんぱく質も多めに。

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:50:37

>>371
成功＆リバウンドしたくなかったら頭を使え
サラダだけで１０キロなんて能無しがやることだ
その時に基礎代謝に大事な筋肉もごっそり落ちたんだろうな
だから大リバウンドしてるんだよ

どっかのふれこみで炭水化物抜きって聞きかじってやってるんだろうが
ダイエットの基本はバランスよくなんでも食べるんだよ
ただし間食は絶対するな。炭水化物より砂糖や油を抜くことを重視しろ
それと毎日カロリー計算しろ
バランスの良い食事を毎日1300前後摂って有酸素運動を１時間以上やれ
その体重だったら１ヶ月３，４キロは減るはずだ
少しばかり停滞したからって諦めるな
諦めるから40％デブになるんだよ。
脂肪の厚さがお前のだらしのなさだと自覚しろ

バランスよく、基礎代謝分のカロリー摂って、有酸素運動すれば必ず結果が出る

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 15:51:00

一日に食べたものをノートにつけてカロリーと栄養素を計算してみたら？
ダイエットの失敗で筋肉や基礎代謝が落ちてるなら痩せることよりまずその改善から考えたほうがいい。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 16:55:08

ダイエットというか今の体系をキープしたいのです。

外食が多いのですが、
総カロリーを計算するとどうしても家での食事がまともに取れません。
外食でカロリーをセーブするようなものを選べばいいのでしょうが
一緒に行く方の都合でフルコースなどコース料理ばかりなので自分で単品料理を頼むわけにも行かず･･･
因みに昨日のメニューは朝：豆乳　昼：もやし一袋　夜：イタリアンのコース
今の食生活がよくないのは解っているのですが
その方に色々援助していただいているので出来れば気分を害させたくなく
ついつい上手く残すということが出来ません
その方以外ともよく外食をするので、そういうときはコースではないので
余りカロリーの高くなさそうな物を選ぶのですが、
やっぱり同じように相手が気分を害するのではないかと上手く残せません

相手の気分を害させない残し方や食生活に関してのアドバイスをいただけませんか

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:00:44

>>378
・食べたら他で調整する
・運動する
・嫌いなものだらけ、アレルギー、体調が悪くて食べられないと言う
・ダイエット中だと宣言
・食事には行かない

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:01:38

相手に「健康を考えて食事制限しています」と伝えれ。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:02:50

食った分だけ運動すればいい
そんなこともわからんのか

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:04:49

「糖尿病です」と言う

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:05:47

>>378
ただの「もやし」よりか熱湯でくぐらせた「豆もやし」のほうがいいらしいyo

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:05:49

1.お店の人に量を少なめにとお願いする。
2.デザートは断る（これくらいは感じ悪くないと思う）。
3.帰宅後は少しでも体を動かし、とったものの燃焼を促す。
4.食べ過ぎた次の朝は１時間くらい有酸素。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:09:25

「歯が痛くて食べられません」と言う

386 ：378：2005/06/25(土) 17:15:35

数々のご意見ありがとうございます。

嫌いなもの、というのはもうすっかり食の好みを知られてしまっているので通用しなさそうです。
糖尿病です、と伝えて食事事態に余り行けなくなってしまうと
生活していけなくなってしまうのでそれはちょっと出来そうにないです；

運動はやはり大事なのですね。
食べた後には多めに歩いたりするようには心がけてたんですが
きっと全く足りてないです･･･反省してこれからはもう少し運動量を増やします。
量は少なめに、は是非試してみようと思います!豆もやしも。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:19:33

なにデブがいい訳してんだ？

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:23:54

パパに飼われてる（買われてる）→断れない→食べるしかない→でも楽して痩せたい

もやしだとか何とか貧乏臭い事言ってないで
パパにエステや美容形成代ぐらい出して貰えよｗ

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:24:12

幼稚なのはわかってますが一言だけ反論させてください、
すぐ消えますから。

>387
デブじゃないです。
むしろガリ寄りです。
今の状態をキープしたいだけです。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:25:10

>>389
タカリ雌豚

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:26:24

>>389
おいネタデブ
>>378で書いた事は最近の習慣か？

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:27:39

>>391
もうほっとけよｗ

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:28:25

豆もやしのほうが栄養価高いかもしれませんが
カロリーは普通のもやしの確か2倍くらいじゃなかったでしたっけ？
外食、特にイタリアンやフレンチは油をたくさん使っているので
注文するときに油控えめで、もしくはできるなら油抜きで、といっても
いいかも知れません。フルコースなんて羨ましいけど、毎日なら体に響くので
大変だと思う。ちなみに朝昼糖質を抜くと夜に脂肪を溜め込むという説もある。
まぁ好きにするがいい。アドバイスになってなくてごめんね。

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:34:08

１wくらい暴飲暴食しても
朝夕でマイクロダイエットしても体重に変化がない質なんですが、
他にもこういう方いらっしゃいますか？

王道ダイエットをしても効果がでるまで
時間がかかるんですかね。ちょっと鬱。

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:35:13

>>389
空気読んでなくてゴメンね。
あなたのカキコだと反感買ってもしかたないかも。
2ちゃん以外の他に相談するべきでは？もっと違った書き方で。
これは多分読まれないと思うけど。。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:35:55

>>393
痩せていた女がさらに痩せたくて
半生の豆もやしをしばらくの間食っていたよ。
2年くらい前に話題になったんだよ。痩せるって。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:44:51

>>396
そうなんですか、全く知らなかった。
バランスよく取り入れる感じだったのかな。
栄養もそこそこあるみたいなのでいいのかも知れませんね。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:49:50

>>397
でも、まねをして食べたが半生だけにマズー。
よく毎日食っていたねと思うよ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 17:58:14

半生ならまずいでしょうね。しかしなぜ半生？何か理由があるのかな。
よほど根性のある方だったんでしょうね。

ところで、394に回答できる方は

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 18:05:16

>>399
自己レス
なんか、きもい書き込み・・
失礼しましたー。

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 19:53:25

>>399
普段回答する人に、朝夕のマイクロダイエットなんて奴あまり居ないと思う

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 19:59:59

154cm/43.5kgですが、なかなかサイズダウンできません。
W68/H85/太腿の付け根右48・左49/脹脛33
です。
運動は、1日1時間～1時間半のウォーキングです。
どうすればサイズダウンできるか、アドバイスお願い致します。
特に脚やせについて、伺いたいです。

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:01:57

>>402
太ももが太いんですけど　その10
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118216263/

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:03:23

ググっても出てこなかったので、質問させてください。
オーシャンサラダ１００ｇあたりのカロリーを教えてください！

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:09:18

>>404
たぶん4500kcal

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:11:05

>>405
すげーな

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:16:01

>>404
ドレッシングやマヨネーズがどのくらい使われるかにもよる

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:25:43

405の家のオーシャンサラダはどんな物体が使われてるのかな

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 20:42:43

>>408
プルトニウム配合

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:20:51

ＶＡＡＭって効果ありますか？ＶＡＡＭゼリー買うか迷っています。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:24:36

冷し中華のカロリー教えてください！！
具→ハム･キュウリ･卵焼き･トマト･レタス･シーチキン

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:25:47

>>411
たぶん4500kcal

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:31:37

なんか腹がでてきたのでダイエットの相談に来たんですけど
ここですよね？

プロフィールは163　62　31　の
ちっちゃいおじさんです
まず始めたのが
子供とのキャッチボール
200球。素振り100回。うさぎ跳び２周。です
運動はこれでいいとして
ご飯を工夫したいんですけど
なんかはやってるのあります？
なんとかプロテインってやつ？
あれ効く？

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:34:56

>413
運動、それでよくないです
冗談のように消費ｶﾛﾘｰ少ないよ、その程度じゃ。うさぎ飛びは膝に悪いし。
あと、ﾊﾔﾘのﾀﾞｲｴｯﾄというのは、よくて「痩せられないﾀﾞｲｴｯﾄ」
ひとつ間違うと「死に至るﾀﾞｲｴｯﾄ」なのでいい大人が手を出さないように。
そんなもんで死んだらいい笑い者です。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:37:19

>>411
それぞれのｇでカロリー出しゃいいじゃん
毎食のカロリー、ここで聞くつもり？

>>413
うさぎ跳びって、いつの時代で？膝痛めて、さらにﾃﾞﾊﾞﾗに

流行っているのは寒天ですが、ｽｰﾊﾟｰにないかもしれませんｗ
こういう質問するの♀だけかと思ってましたが♂もするんですね

6月1日から7月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119317072/
【食事】王道ダイエットPart17【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119356757/

この辺が参考になるかと

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:44:10

>>411
管理栄養士の姉に聞いてみたところ
ヘタすると９００kcalいくそうです

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:45:24

>>394
間食の摂りすぎでは？
菓子パン、スナック菓子、清涼飲料水とか。

一日の総摂取カロリーを計算してみて下さい。
だいたい、女性で1200kcal、男性で1500kcal以下が目安です。

あと、２食MDだとお腹が空くと思いますが、空腹を我慢するより
上記の総カロリー以内なら少し間食するぐらいでＯＫ。
間食は果物などで。

418 ：413：2005/06/25(土) 21:47:01

うさぎ跳び不評みたいですね
最近またブームみたいな話を聞いたんで
やってみたんですが、膝は多少痛みます。
やるにしても身軽になってからかな？
寒天が流行ってるんですか？
非常に興味深いです。
なんか乗り遅れてる＾＾。
男で女々しい質問してすいません。
なんか周りがダイエット始めたんで
便乗でやってみようと思ったもので

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:49:01

>>411つゆがゴマ誰、ふつうのポン酢系での結果で違いってあるはず。
ふつうのは６００と見ればよい。
自炊？お店の？お店のなら店の店主に聞いてみたら堂。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:49:29

>>417
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:50:55

問題はシーチキンですね
店だったらノンオイルの使うわけないし

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:53:25

>>417 それどこからの知識？

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:56:13

>>422
経験です。

友人でもMDで体重落ちないのが居て、話を聞いてみると間食の摂りすぎだった
ことがありました。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:56:24

>>411
シーチキンな
カレー喰うときのスプーン１杯で
約８０kcalあるよ
スプーン２杯分なら約１６０kcal

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:03:15

>>423
年齢も日常の作業強度も考えずに、女性1200男性1500っていうのは、
ちょっとどうかと思う。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:04:28

名古屋行って冷やし中華頼んだら
マヨがたっぷりのってきて驚いたw

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:04:31

未だに１２００伝説を語り継ぐなんて・・・

428 ：423：2005/06/25(土) 22:08:28

>>425
そうなんですが、元の質問（>394）が年齢その他を書いてないので、
『おおよその』目安を書いたまでです。

これで減量できない場合は運動量を増やすか、摂取カロリーを減らすか
ご本人の判断に任せるしかないと思います。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:10:41

だめだこりゃw

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:10:55

>>428
置き換えなんてやめて、きちんとした栄養バランスの食事を
3食きちんと摂ってみるという選択肢もあるね。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:16:00

>>418
暫く前に寒天はあったけど。
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/kanten.htm
↑その理屈
ウサギ跳びについて。
二十年ぐらい前に、どっかの野球部がそろいも揃ってつま先近くのどっかの骨を骨折して、その原因が監督不在時の自主トレウサギ跳びだったと。
それからやっと“ウサギ跳びはどうよ？”って話になって、結論は下半身に無理な負担を強いるだけで効果のないトレーニングだったと。
スポーツ界では“クソトレ”として葬り去られてすでに長いはず。
一体どこでブームになってるのか、逆に聞きたいのだが。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:19:19

>>430
理想はそうですね。

ただ、元がMDの質問でしたが、MD関連のレスがなかったので
でしゃばってしまいました。お気を悪くされたらすみません。

もう出てきませんので、これで。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:22:26

>>428
時代錯誤。
マジレスするけど、1200というのは基礎代謝の目安。
最低でも摂れって数値を、どこのバカか知らないが、これさえ切ってたら痩せるはずと紹介したのが、目安1200だ。
その弊害はｶﾞｲｼｭﾂも甚だしいので略。

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:23:17

誰か>>410に答えて下さい。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:25:27

>>434
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/l50
検索しろよ

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:26:38

>>434
専用ｽﾚあるじゃないか。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/l50

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:27:26

>>434
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/l50

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:28:08

>>435
>>436
>>437
ｹｺﾝしまくりですな
434、よかったじゃん

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:31:49

２１歳の女性なのですが、内臓脂肪と骨格筋の一般人の
平均がわかる人はいませんか？

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:34:31

大雑把な質問をする人ほど倣岸な文体なのはなぜなんだ？

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:35:25

>>439
ｽﾎﾟｾﾝあたりで測ってもらえないのかな？
♀がW90超えたら、内臓脂肪ﾔﾊﾞってのは知ってる

同僚の人が、心拍を測ってもらったら年齢＋30でorz
余りに運動習慣がなかったせいらしい

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:37:10

１日の総ｶﾛﾘｰを1400程度に抑え、一時間走りこみその後筋トレ。

これを二週間程続けているのですが顔が段々むくんできてさらにﾃﾞﾌﾞに見えるようになりました…水分のとりすぎがいけないでしょうか?

他に考えられる原因を教えてください。お願いします。

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:38:31

自分の身長体重体脂肪率くらい書きなよ。

444 ：442：2005/06/25(土) 22:47:24

すみませんでした。

体脂肪率はよく解らないのですが(多分高め)154ｾﾝﾁの49ｷﾛです。

筋肉は殆どありません。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:50:49

>>442
運動不足だった者がトレーニングを開始すると、数週間は水を多く含んだような状態になる。
体が急激な変化に驚いて、何とか適応しようとしていると理解すればいい。
これはそのうち落ち着く。
逆にいえば、暫くその状態が続くなら、運動面はしっかりしてるといえる。
やがてこの状態は無くなるので、摂取する水分を減らすという馬鹿なことはしないように。
現状、細胞が水を必要としているということだから。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:52:27

顔と首のマッサージをやってみては？
水分の取りすぎでむくんでると実感してるなら、腎臓が悪いんだろうから、
まーウコン（ターメリック）を溶いたスープでも飲んでみては？

447 ：４１８：2005/06/25(土) 22:56:33

ブームの前にマイが抜けていたので訂正。
レス頂いた方ありがとうございます
ではお礼に

私は小中高と野球部に属していたのでうさぎ跳びイコール
若かれし自分のような方程式を勝手に構築してしまいました

寒天は明日並んで買って見ます
あとなんかブームとか流行とかありますか？

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:14:36

>>447
本気なら、>>5の上２つのHPを出来るだけこまかく見るよう推奨。
それと、>>431の理屈は見た？そのうえでなら寒天もいいかもしれないけど。
あと、ウサギ跳びから察するに少なくとも30代後半以上だと思うので、これだけは。

回復力は確実に十代より落ちてるはずなので、破天荒な無理をすると思いっきり健康を損ねます。
有る程度、何をするにしても理屈、理論を優先した方がいいと思いますよ。

では頑張ってください。

449 ：442：2005/06/25(土) 23:14:49

ありがとう御座います｡

水分は減らさなくていいんですよね?低張液とか原形質分離(?)の話って事ですか…もう少し辛抱します

鬱金…あの臭いやつですか…確か家にあったので探して飲んでみます

450 ：448：2005/06/25(土) 23:17:44

>>447
失礼。
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/kanten.html
でした。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 23:34:48

>>447の訂正後

>最近またブームみたいな話を聞いたんで
　　　　　↓
>最近またマイブームみたいな話を聞いたんで

・・・・・・・いったい誰に？

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:19:49

たこ焼きに入れるお勧めダイエット食品おしえて？

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:20:39

ちーず

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:25:16

べーこん

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:28:31

ラード

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:29:24

ばなな

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:37:35

当方♂の174㌢/100㌔の巨デブから一年間で174㌢/70㌔まで落としたのですが
首の裏の贅肉がどうしても落ちません,ちなみにボブサップ状態です。
落とし方知ってる方いらっしゃいましたらお願いいたします。

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:48:13

抹茶ﾀﾞｲｴｯﾄってどうですか？

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:51:07

>>458
>>1

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 01:00:31

>>457
あなたはなで肩タイプですね

461 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/26(日) 01:11:18

>>452 >>457
>>1

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:38:58

自分はサッカー部で毎日10km走って筋トレして飯は三食間食なしなのに脂肪はたぷんたぷんです。
どうすればいいの？

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:42:02

サッカー部をやめて相撲部へ

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:55:41

463に賛同

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 06:24:32

>>394です。
中途半端な書き込みしてすみません。
今は2w前から王道ダイエットしています。

以前MDの置き換えを1wしたけど全く変化が無く
止めた事がありました。
だから王道でも効果がでるのに時間がかかるだろうと思ってるのですが、
似たような方の話を聞けたら励みになるなって思いました。

ちなみに身長158cm、体重48kg、体脂肪率24%、年齢27才。
ダイエット前は運動もせずビール500ml、焼酎300mlを毎日のんでました。
今はウォーキング毎朝１時間半、テニス週３（筋トレ含）。
しょっちゅう食べてたピザ、豚骨ラーメン、焼肉を改めて
食事は和食中心で御飯は半膳。間食なし。飲酒なし。
テニスの日は食欲が無いので余ったMDをのんでいます。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 06:59:29

1週間や2週間で変化が無いと投げ出す人は
多分何をやっても無駄。

467 ：394：2005/06/26(日) 09:02:53

>466
今やっているのはずっと続けるつもりですよ。
MDは空腹なうえ体重も変わらないし、
精神的にも不安定になるので止めました。
今では早めに見切りをつけてよかったと思ってます。

それでは練習にいってきますので…。
チラシの裏すみませんでした。

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 09:34:30

セルライトというか、足の脂肪をやわらかくしようと、
お風呂でイボイボでゴロゴロと指圧マッサージしてたら、
足中紫の点々（内出血）になりました。
友達に「痛々しいよ。」と言われました。
自分では意識ないのですが強すぎたのでしょうか？

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 09:35:48

デブは大変ですね

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 10:07:01

http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k20826731

http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m15349312

この２つ、どっちを買おうか迷っています！
どっちがやせるんだろう・・・
だれか使ったことある人教えてくださーい！

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 10:33:43

朝ご飯を抜いてダイエットしてる方いますか？
朝ご飯を食べ出すとつい食べ過ぎてしまうので、
朝ご飯をジュースのみにしようかと迷ってます。
昼と夜は大丈夫なのに朝のみなぜかいっぱい食べてまう。
朝ご飯抜くと王道的にはやばいですか？

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 10:50:30

>>471
どうしても食べ過ぎてしまうなら、
置き換え食品使うのも良いと思いますよ。

それか、バランスアップのようなビスケットを、
家を出る際にさっと食べてしまえば、
ダラダラと食べ過ぎなくて済む。

後者の方が王道っぽい。

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 10:59:46

>>471
だいたいの1日の摂取カロリーと消費カロリー出してみれば？
食べ過ぎかの判断はそれからじゃないかと

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 11:21:22

>>473
だいたい計算すると、朝が800㌔カロリー。
昼が200㌔カロリー夜が500㌔カロリーで、１日1500㌔㌍です。
これに有酸素が40分～1時間してます。
摂取㌍＜消費㌍ではあり、徐々に減ってはいるものの、
やはりバランスよく食べる方がいいみたいなので、
朝を減らして昼・夜を少し増やそうかと…。
どうでしょうか？472さんの意見も参考にさせてもらいます。ありがと。

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 12:04:59

>>468
女は嫉妬の動物だから
綺麗になっていくあなたの邪魔をしようと
思ってもいないこと言ってるのでしょう。

まーともあれ内出血はやり過ぎ！！　　ペンペン

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 12:36:20

>>475
随分と捻くれた解釈だねw
内出血だらけの足は普通に痛々しいだろ？

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 12:54:05

まー度を過ぎたマッサージは毛細血管を痛めるってのは
本当みたいだね。
脂肪を揉んで、仮に柔らかくなったとしても
そこだけ部分痩せしたり体重が落ちる訳でもないので
内出血作ってまでやることはないんじゃないかね？

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 12:59:01

夜抜きってやっぱり効果的なんですか？
空腹状態が長い＝飢餓状態＝省エネ
って感じで気が進みませんが…

腹空かないなら食わなくてもいい？

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:03:20

>>476
社会のいやな部分は書かない方がよかったか　反省
>>478
理論もってるんだから自分を信じて実行しな

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:03:45

質問させてください。
女３３歳１６７cm54kg 下半身もっさり型です。朝は食欲無い為軽め・昼通常通り・夜は炭水
化物少なめ野菜中心の食生活です。夜にステッパー４０～５０分の後＋筋トレ（ダンベル中心）
をはじめて２ケ月ちょっと、体重は２Kg減、顔もすっきりしましたが下半身のサイズが一向に
減りません…orz
下半身減らすには上半身の筋トレが有効と過去スレで読んだのですが、上半身の筋トレだけは
１年程前からやっています。上半身は結構整ってきてます。でも１kgのダンベルだから負荷が
軽すぎなのでしょうか。
負荷についてと他にも問題点あったら御指摘くださいませ。お願いします。長文ｽﾏｿ

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:08:33

>>480
1㌔じゃ軽すぎ
女性の方でもサイドレイズ3㌔10repsくらいはこなしてもらいたい
ショルダープレスは5㌔10reps
キックバック、カールも5㌔

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:24:54

149cmの平均体重ってどのくらいだろ？

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:33:41

すみません、釣りっぽい質問ですが釣りではありません。
体重を減らすことより引き締め＋健康を目的にダイエットしている学生（女）です。

昼食にケーキやアイスというのはまずいでしょうか。
バイト先（週１）の上司が、
お昼のデザートにとそういった菓子類を買ってきてしまいます。
普通に昼食＋デザートだとカロリーオーバー確実なので、
そのデザートだけを食べることにしているのですが、
（それで満腹になります）
昼食がお菓子だなんて、何だか病気の要因になっていそうです。
週に一回なら大丈夫でしょうか。
ちなみに一日の目標摂取カロリーは守っています。

それほど気にするほどのことでなければこのままにしておこうと思うのですが、
もし問題がありそうなら、逃れる手立てを考えようかと。

484 ：483：2005/06/26(日) 14:36:25

ちなみにお菓子の量は、
ケーキ一個とか、カップアイス一個とか、そのぐらいのものです。
連投スミマセン。

485 ：478：2005/06/26(日) 14:38:15

>>479
ﾏﾘｶﾞ!!

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:50:32

>>483
週に一回くらい、なんでもない。
糖も脂質も炭水化物も、摂り過ぎがいけないだけで、足りないのも大問題。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 15:29:47

質問です。宜しくお願いします。
ダイエット本を見ても、ダンベルのコツが分かりません。
テレビ番組などで、お奨めのものがありましたら教えてください。
エアロビクスやピラティスなどでもいいです。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 15:48:26

>>470
上のは評価スゴイ

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 15:51:43

昨日、運動2時間しました。
今朝起きたら、この空梅雨の暑さも合わさって
じっとしてても体が熱くてたまりません。
脂肪燃焼は促進されているのでしょうか？

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 16:37:11

なぜWebとか自分で調べようとせんのかね。このおデブさんたちは、もう。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 16:40:37

>>490
ヒント：スレタイ

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:06:04

>>487
あに？、夏に向けてやせたいってか（しむら）

ピラテルは３CHの外人二人のやつ
穴狙いで、海筋肉王の筋肉体操！
ひろみち

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:19:44

最近ステッパーを買ったのですが、５０００えんくらいの
安いのを買いました。
説明書を読むと、連続で15分以上使用しないでくださいと書いてありました・・温度が上がりすぎて壊れるらしいです。
普通は2時間とか踏み続けないと意味無いんですよね？安物はだめですね・・
どうすればいいんでしょうか？

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:22:41

諦めるか、15分以上つかってみるか、別の運動に切り替える。

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:24:20

>493
連続しなくても、１５分を数回にわけてやればいいじゃん

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:25:55

>>493
ステッパー15分、階段昇降（かステップアップ）15分の繰り返し
後の15分の間にステッパーの体力回復

2時間連続で踏まないとだめはオカルト

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:30:31

>>493
>>496に同じ、もしくはなんか取り入れる
どーしても２時間やりたきゃ、２，３台買え

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:32:25

>>497
ﾜﾛﾀ

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:40:04

>>482
４０

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:48:48

500ｹﾞﾄｰ
足痩せに効く運動ってなんだろ。
ステッパーは今壊れちゃったし何かいい足痩せ運動はないのかなぁ・・・

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 17:55:19

>>500
新しいの買え

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:00:13

朝、昼は腹いっぱい食って、夜だけ抜いた
そしたら1ヶ月で６ｋｇ減

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:01:42

>>502
いっぱい食べたは誇張。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:01:57

>>502
ドカ食いに欠食。
どうだかなぁ。

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:03:24

朝は、ご飯２杯に味噌汁、ウインナーかマヨネーズ入り卵焼き
昼は、カツ丼かラーメンセット、王将ランチなど
夜は、無し

です。

６ｋｇ痩せました。
誇張ではありません。
真実です。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:04:39

>>505
最初の身長・体重は？

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:06:21

>>502 >>505
事実関係は置いといて、それで何が言いたいの？
スレ違い

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:09:47

>>502のダイエットを真似する奴いるの？
バランス悪い食事
野菜が少ないね

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:11:42

まぁ普通に夜抜くと痩せやすいよね。朝食前に運動するとなおよし。

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:14:22

もしかしてなんか自慢してる？
男ならその食事量で痩せるのは当たり前だよ

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:15:46

>>510
自慢？俺には無知晒しか釣りにしか見えんが

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:17:11

おきかえダイエットは本当にリバしないの？？

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:19:04

逆だリバしやすい↑の方にもあったかな？

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:23:06

＞＞５１３
やっぱそうですよねー
MDとか金の無駄な気が。。。

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:31:40

>>511
そっちか

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:41:19

質問です。
きのう寝るの遅くて17時ごろ起きて今から夜ごはんなんだが
王道では1日3食基礎代謝分はとるっていうけど
今日の場合は1食で1000位とっておいたほうがいいのか
それとも通常は400～500にしてるからいつも通りの食事の方がいいんでしょうか？

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:44:34

１日２日でそう変わらん、いつも通りで良いんじゃ無い、好きにしたら

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:59:55

米・白米というのは太りますか？
コンビニのおにぎりは１食に何個まで食べても大丈夫でしょうか？

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:09:06

1個

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:13:04

食べ過ぎはなんでも太る

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:30:53

>>517
部活がハードなら
３個までOK

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:12:25

朝、下剤で全部出して、今日はほとんど食事してないのにめちゃ腹がでて痛い。なんでかわかる人教えてください(´;ω;｀)

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:12:38

http://sports.qq.com/a/20041218/000113.htm
愛かわいいよ愛

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:18:04

>>522
メンヘル

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:34:05

>>522
摂食障害だな
精神科へ行け

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:35:29

>>522
ヒント：アフリカ、子供

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:38:58

ダイエットで生理が止まるって話はよくあるけど、
逆の人いませんか？
私止まるってより、周期が早くなって恐い
(((ﾟДﾟ;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ何でだろ？

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:47:36

止まるのも、早くなるのも、生理不順です。

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:49:24

下剤に意味はない。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:51:13

>527
便乗ｽﾏｿですが私も！
今月いつもより10日ほど早かった。
1ヶ月ほど前から踏み台昇降と食事制限
始めたんですが、ダイエットが原因なんだろうか…？

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 20:56:25

絶食していても排卵時期に栄養を取っておけば生理は止まらなくて済むのでしょうか?

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:00:15

>531
そんなことはない。
整理の異常は、身体が「今妊娠したら母子共倒れ？」とビビった証拠。
なにかを（おそらく減食）やりすぎている信号。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:16:23

王道で頑張っています。一日１２００～１４００kcalに抑えて、
運動は一週間のうちに３回～４回、４０分ほどウォーキングしています。
でも、どうしても日曜日だけ過食してしまうんです。
それもアイスやお菓子などの高カロリーで栄養のないものを・・・
３０００kcalくらいとってしまいます。
日曜はウォーキングを１時間にしたりはしていますが・・
月曜からはまた頑張れます。でも週一で過食だなんて・・・
週一思いっきり食べてしまったら、月～金までのことは
ダイエットにならなくなってしまうのでしょうか？

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:23:29

>>533
王道ダイエットというより、摂食障害予備軍のように思える。
で、実際体重は減ってるの？元のスペックは？

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:26:40

私は155㌢ですがベスト体重ってどのくらいですか？

536 ：533：2005/06/26(日) 21:31:12

>>534
四月の初めの時点で、55.6kg 体脂肪率31％
今現在は53.5kg 体脂肪率28.5％です。
減っていると言えば減っているのですが、いつか
しっぺ返しがこないか心配で・・・でも週一だし、まいっか、とか
思ってしまう自分もいるんです。
実際これはやばいでしょうか？

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:34:30

>>535v
４３

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:38:56

>>537・・・・・・がんばります

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:41:29

>>536
週に一度3000kcalじゃなく、いっそニ、三日置きに150kcal以下の
甘い物OKにしたら？
その方がストレスも堪らないし、スムーズに減量出来ると思う。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:43:49

>>536
３ヶ月続けていて減っているんだからいいんじゃないの？

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:56:44

>>536
順調に減ってる間はやり方変えない。
これ定説。

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:59:23

>>536
あんた週一のどか食い気にしてるみたいだけど
自分できづいてないうちに氷河期脱出ダイエット実行してるよ
運いいな！！

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:00:40

相談させて下さい。
45㌔で体脂肪19%の女です。数値的にはすでに痩せているのですが、
周りからはそういう風に見えないらしく、少しぽっちゃりに見られます。
引き締めるために有酸素と軽い筋トレをしているのですが、
これ以上痩せても健康上大丈夫でしょうか？
こんな私に向いているダイエット方ありますか？

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:05:00

王道ダイエットを始め、運動・筋トレ・バランスのいい食事・水分摂取
などを心がけて２週間程で約１キロ弱体重は減ったのですが、
ダイエット始める前までは一日最低3回ほどの便通があったのですが
ここ数日便秘になってしまいました。
大豆製品を食べ過ぎているかなという気はするのですが、
食べ過ぎて便秘になるということはあるでしょうか？
それとも他に何か原因があると思われるでしょうか？
お教えください！

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:05:54

>>543ぱっちゃり見られるなら１９％じゃないと思うよ
体脂肪計はあまり当てにならん

546 ：536：2005/06/26(日) 22:07:57

>>539 ありがとうございます、やはり減りの面で考えるとそのやり方の
方がより減りそうですよね・・
>>540,541
確かに減ってはいます・・う～ん、じゃああんまり気にすることは
ないのでしょうか・・ありがとうございます。
>>542
氷河期脱出ダイエットとはなんでしょうか、ぐぐってもでてきませんでした。
もしかしてよい（？）方法なのでしょうか？
レスありがとうございます。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:11:50

>>543
身長は？

548 ：543：2005/06/26(日) 22:16:58

体脂肪間違ってるのかな…家ので計ると19％になる。
身長は、157cmです。
何㌔くらいまでなら健康上痩せても大丈夫でしょうか？
５年前に過激で生理が止まった経験があるので、
かなり心配してます。今は健康第一王道で頑張ってます。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:37:04

相談させて下さい。

22♀です。
今まで小学校高学年の頃から起床と就寝の時間が毎日バラバラで、特に大学時代は完全に夜昼逆転生活を送っていました。
そのため体力は全くなかったものの、食べても太るという事はありませんでした。

社会人になった今は毎日五時半起きのため嫌でも夜は眠くなるのですが、今まで規則正しい生活など一度もした事がなく
仕事のストレスと初めての健康的な生活からか食事の量が倍近くに跳ね上がってしまいました。

一ヵ月で今まで体験した事もない体重になり泣きそうですが、これはむしろ今までが不健康だったために体が元に戻ろうとしているのでしょうか？
体力は確かに以前と比べ物にならないくらいつきましたが…

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:39:59

>>548
157cm 45kg=BMI 18.3

BMI的には痩せすぎ。もう落とさんほうがいいと思う。
むしろ筋トレに専念して筋肉の増加した分、体重増やすのがお勧め。
筋肉増えれば、体つきも自然に締まるでしょ。

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:40:02

>>549
ヒント：スペック

552 ：549：2005/06/26(日) 22:45:59

>>551
うわ、すみません。
164cm、54㌔→59㌔です。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:47:36

不規則だろうが規則正しい生活だろうが

　食　べ　る　量　が　倍　になれば増えるのは当たり前だろうがボケ

554 ：549：2005/06/26(日) 22:58:41

>>553
なんか、満腹中枢が壊れたってかんじで食べても食べてもすぐお腹が減ってしまうんです。

ストレスによる過食かな、とも思えてしまうほどの量を食べてしまっているもので心配になって書き込ませて頂きました。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 22:59:56

ストレスも肥満の原因の一つだからねぇ

解消法考えたら？

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:02:51

http://www.katsudon-yoshibei.com/file/10/tamagod.jpg
これ何カロリーぐらいですか？
太りますか？

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:03:29

>>544
思うように減らなくて食事の量をさらに減らしませんでしたか？
食物繊維が豊富でカロリーの少ないものを
１回だけでもおなかいっぱい食べれば出ると思うよ

558 ：549：2005/06/26(日) 23:05:04

>>555
やっぱりそうですよね…。
いきなり環境が変わってしまったもので、精神的にも何かしら不安定になっているのかと。
ちなみにストレスの原因を取り除けば自然に痩せるものでしょうか？

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:06:10

>>554
元の食事量が少なすぎってことは？
なるべくバランスよく食べ過ぎるようにするとかねｗ

太る人の食事、ネットで見ていると、量も問題だけどバランス悪すぎなこと多し
バランスの悪さが、過食の引き金って思ってしまう

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:06:28

>>552
元が54ｋｇだったと言うことは、以前は毎日約2000kcal程度食べていた計算になりますが、
現在、毎日3000kcal摂取しているとすると、
最終的には97ｋｇ程度になってしまいますよ。

■計算式
3000[１日の摂取㌍]÷(23.6[年齢別基礎代謝基準値]×1.3[生活強度：ﾃﾞｽｸﾜｰｸ主体])＝未来の体重

ちょっとはﾋﾞﾋﾞった？ｗ

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:06:59

納豆や大豆の煮物を食べるのと、豆腐を食べるのではどっちがいいんですか？
あと、南瓜は野菜と数えるべきですか？炭水化物と数えるべきですか？
DHCの冊子で南瓜が、エネルギーのもとになる食材とされていたので…

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:07:06

>>556
ﾀﾞｲｴｯﾀｰを敵に回すような画像を

563 ：483：2005/06/26(日) 23:07:38

>>486
週一、昼食がお菓子になるくらい大丈夫ですか。
ありがとうございます。
ちょっと気にしすぎてたかも…。
健康を気にしてダイエット始めただけあって、
空腹のところへ甘いものをいれたりしたら、血糖値が～とか、糖尿病になるとか、
色々ナイーブになってました。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:10:29

＞＞556
あー、それ兵庫県の店のでしょ！
もちろん太るよｗ
でも、めちゃ美味しいよ。
２週間分のダイエットを帳消しにするぐらい価値あるよｗ

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:13:28

>>556
1500～だろうな
太るかはお前次第、男なら逝け
>>561
どっちが良いと言うことはない、何でも食え

566 ：549：2005/06/26(日) 23:18:35

>>559
元の食事量自体が少なかったのはあると思います。
不健康が故に食欲あんまりなかったので。

>>560
ﾋﾞﾋﾞるどころか鬱氏しそうです((((;ﾟДﾟ))))

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:19:50

どうやったらイケメンになれますか？

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:21:58

>>567
レス違い、お前は無理！

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:22:05

>>567
美容院行って、「イケメン風にして下さい」

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:30:43

>>546
基礎代謝の落ち込みを防げる

>>567
むりだよ　一生無理　

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:44:52

>>556
辛そうですね。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 23:54:23

ハーブ定食ってダイエット詳しく知ってる人いますか？

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:02:03

牛乳呑むと太る？

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:07:13

太る。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:29:50

コーヒー、太りますか??勉強するから眠気ざましの為にのんでるんだけど。。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:31:06

気になるならブラックで

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:37:09

もちブラックです!!(ο｀・ω・)ο

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:39:42

勉強するならコーヒーよりお茶の方が良いかと

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:41:41

え、お茶よりコーヒーの方がカフェイン多いんじゃないんですか??

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:42:48

>>572

ハーバライフってマルチ商法の商材。下記スレ参照。
個人的には、これ売ってる連中とは関わりたくねーな。
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/bouhan/1095265577/

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:46:47

>>579
そのかわり、カフェインによる興奮をおさえる成分が入っている

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:52:53

胸を落とさないダイエットってどういうものですか？？

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:53:22

食べた物が体重や体脂肪率に表れるのは何日後位ですか？
今日送別会で焼肉食べちゃったので。怖い！

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:58:21

単純に食べた分増える、そのうち糞で出る
栄養的にはその日

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 00:58:29

72時間以内

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:01:28

>>582
きっちり運動して肉や脂も食え
姿勢も正しく
>>583
そんな質問してると禿げるぞ！

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:02:18

完全に撲滅運動がすすんで終わったと思ってたが…もしかして>>572って業者？

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:03:09

>>582
大豆製品を欠かさない

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:05:31

さーリンク貼ってないから聞きかじっただけじゃない？

590 ：583：2005/06/27(月) 01:07:35

禿げません。剛毛です。
皆さんレスありがとう。
糞として出たあとに体に脂肪として定着するのは？という意味の質問なんですが。。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:12:48

≫582
胸は脂肪の塊だから痩せれば当然おちます。
が、胸筋を鍛えれば少しはキープできますよ。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:15:13

糞と似たようなもんだ、何そんな事気にしてるんだ？
もう消化終わってるから下剤なんてアホな事するなよ

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 02:27:50

自分はものすごい汗っかきです。
汗っかき≒代謝が良い
ってことですか？

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 02:41:12

一般男性が1日に取る炭水化物ってどれぐらいですか？
鳥メインにしようと思ってるんですけどたまに御飯食べたくなる・・・
因みに1日一食です。炭水化物抜きダイエットするとなると1日のボーダーライン教えて下さい

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 05:31:13

ダイエットには規則正しく毎日決まった時間に食べるのがいいみたい
だけど、普段7時12時18時に食べるようにしてる場合、
朝9時に起きたり、時間がなくて13時くらいになったり、よる20時くらいになったり、
そういったずれが起きた場合、食べない方がよいということはありますか？
あ～こんな時間に目が覚めた…今から走ってくる！

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 05:37:46

>>593
違う
>>594
低炭水化物ダイエットで聞け、どうせ低炭水の食材も知らんだろ、一応40g
>>595
好きに汁

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:01:11

汗っかきってなんなんでしょうか。汗かいてる時に何も燃焼してないんですか？

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:10:04

１．ぶ厚い脂肪が断熱材になって、体内の熱が逃げ場を失う
　　↓
２．体温が異常に上がる
　　↓
３．体温を下げるために汗が出る
　　↓
４．ぶ厚い脂肪が断熱材になって、いくら汗を書いても体温が下がらない
　　↓
３に戻る（繰り返す）

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:11:25

>>597
身体・健康板に汗関連のスレッドがあるよ

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:15:38

一般的に夏よりも冬の方が、体温維持にエネルギーを必要とするため、
多くの脂肪が燃える。

>>598のような場合は、何もしなくても体温が高温に保たれて、
むしろ、普通の人より脂肪が燃えにくい。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:16:58

>>597
だらだら汗が出る状況は、かえって燃焼に良く無い

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:22:42

なわとびすると肉が下がるってホント？

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 07:23:35

ウソ

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 08:30:11

>>573
太んないよ。とり方によるけど。
運動した直後３０分以内にコップ１杯飲むのがお勧め。

>>574
適当なこといってんな、でぶｗ

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 08:53:27

>>574
＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問

マジレスが常にその人にとってプラスになるとは限らない。

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 08:53:59

>>605は、>>604宛でした

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 13:03:38

>>602
巨乳でノーブラでやれば少し下がる
ほんの少しだけどね

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 13:10:44

食事制限＋運動でダイエットしてます。
運動はジョギング、縄跳び、踏み台昇降を組み合わせてやってるんですが、
顔痩せにはどれをいちばん多くやったほうが効果的ですか？
どれでも同じですか？
顔だけなかなか痩せなくて・・。

顔痩せをいちばんに考えたら、運動よりも極端に食事減らしてやつれるしか
ないんでしょうか・・・orz

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 13:17:51

>>608
フェイスエステにでも通えよ

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 14:22:16

太ってるんじゃなくてそういう顔だったり

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 14:30:15

>>610
詳しく！！

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 15:06:25

153cm48kg体脂肪率23%の10代♀です。
引き締め目的でダイエットをしようと思っています。
カロリー計算や有酸素運動など、ガチガチに計画するのではなく、
・空腹を感じてからものを食べる
・甘いものは本当に食べたいものを少量
・よく噛んで腹八分目で箸を置く
などの軽い約束事を守るよう心がけています。
しかし、いざ実行してみると以前の7割弱の食事で済むようになってしまいました。
お腹は満足しているのに明らかに摂取カロリーが足りていません。
この場合は食事を増やしたほうがいいのでしょうか？
基礎代謝が下がってしまわないか心配です…。
ちなみに運動は週五日の縄跳び1000回、軽い筋トレ程度です。

613 ：612：2005/06/27(月) 15:08:35

すみません、あげます。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 15:08:46

>>612
カロリー計算してないのになんでカロリー不足とわかるんだろな。腹は満足なんだろ。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 15:10:54

不思議だね

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 15:11:40

引き締めたいだけなら食事を元に戻して運動だけすればいいんじゃない？

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 15:22:16

>>612
もし本当に筋力が低下してるなら、
縄跳び1000回をする事が日増しにつらくなってくるはず。
そうでないなら、自分の身体を信じて今のペースで頑張れ。

618 ：612：2005/06/27(月) 15:29:34

>>614
おっしゃるとおりですね…orz
以前の食事(味わわずに満腹まで)のままでも体重が増えることはなかったので、
今の食事内容では不足しているんじゃないかと思って。

>>616
運動はやはり増やすべきですね。
食事を以前まで戻すとなると少しキツイかもしれませんが…。
今のほうが食事も楽しいし、おいしく感じられるんです。
胃が小さくなったんでしょうか。不思議です。

619 ：612：2005/06/27(月) 15:42:41

>>617
はい、まずは続けてみます。
徐々に運動量を増やせるくらいになりたいです。

皆さんありがとうございました。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 16:50:51

カレーライスてダイエットには大敵ですよね

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:00:26

そんなに目くじら立ててどうする

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:06:42

パスタってうどんより良いかな？

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:20:41

>>622
目の前の箱で調べろよ

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:25:46

一長一短

つかどういう見地においての質問なのかすらはっきりしない
この手のくそ乱暴でバカっぽい質問する奴はみんな太って詩ねっておも

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:26:28

>>622
５円玉に３０ｃｍぐらいの紐をたらして、そのまま紐の先を手で持って静止
右回りすればパスタ、左回りすればうどん

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:40:10

氏ねとは思わないけど、デブらしく両方食ってろとか思う。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:43:02

体が硬いと痩せにくい説のソースが
見つからないんだけど、
オリジナルはどこでせうか？

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:43:53

ちょうど昨日あるあるでやってたよ

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:50:43

>>627
>>324

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:55:44

俺の周りでは
デブ＝体固い

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:23:37

王道ダイエットで昼飯は何カロリーくらい食べてもいいですか？
男、27歳、177cm-91kgです

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:24:31

デブは大抵からだ硬いね、てか動かさないし

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:25:32

>>628
ありがとう

あるあるか・・・あるあるはなぁ。。。

>>629
それはソースではないだろｗ

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:28:19

>>631
800kcal

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:30:35

>>633
そう、あるあるも毛嫌いすんなって、自分の知識で補完や取捨すればいい訳だし
結局、いろんな番組でいろいろな食材や運動を紹介してるけど
ようするに、何でも食って動けってことだろ結局

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:31:44

>>634
随分少ないな1800kcalの間違い？

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:33:38 BE:297389186-##

昼は寒天麺、夜はトマトだけの生活をしてまだ３日
さっきトマト食べたけど、お腹すいて、たまらなくて、身体が震える
水をいっぱい飲んで胃をいっぱいにしたら、と思って飲みまくったけどまだ震える
どうしたらいいか教えてください・・・・

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:34:00

>>636
昼飯1800じゃ食いすぎ。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:36:05

>>636
そーいやそうだな
食いすぎだｗ

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:36:43

>>637

不健康で過激なﾀﾞｲｴｯﾄPart12
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118832180/l50

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:38:23

自己レスorz
単純に800に1をつけた馬鹿です
>>637
アーメン

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:45:31

教えてほしいです。
例えば、低カロリーの食べ物（蒟蒻とかところてん）でも胃袋が破裂
するくらい食べ続けたら太るんでしょうか？？
草食動物は草しか食べないのに大きい体してますよね、
人間もキャベツのスープとか限界まで食べ過ぎたら太りますか？

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:46:56

/ ＼/ ＼ﾉ＼ﾉヽﾉヽﾉヽ八八ﾊﾊｱ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼は母はh亜母h

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:55:27

キャベツ沢山食べて太るのは当然だ。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 18:57:07

朝　　　あさげ　ご飯
昼　　　ラーメンなど、定食系は控える。
夜　　　あさげ　ご飯

を1週間頑張ります。
5㌔いきたいです

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:00:13

ゆうげじゃだめなん？

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:02:39

貧乏ゆすりって1時間何kcal？

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:03:17

>>647
200から250

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:07:23

ここできいていいのかわからず
けどきいてみよう
青山アンビサージュって怪しい？

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:12:18

クエン酸目的で梅干し食べようと思うんですけど、いつ食べたらいいんですかね??運動３０分前??運動後??

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:13:50

貧乏ゆすりは有酸素運動と考えていいでしょうか

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:15:59

生きてるだけで有酸素運動じゃない？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:16:46

>>648
嘘だよね？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:22:02

>>649
さー怪しい事は聞いた事あるけど？

655 ：214：2005/06/27(月) 19:26:09

朝食を果物だけにすると言うダイエットがありますが
どなたか実行しているという勇者はいますか？

あとデザートとして果物を摂るのは良くない
と言うのは何故なのですか??

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:52:48

朝など食わない奴が日本人の3分の1
そんなに健康に気をつけてもストレスで余計に病気になる

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:53:38

王道ダイエットって30歳男で1日何カロリー食ってもいいの?

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:59:44

高校生♀なんですが、
痩せたら同級生の男の子とかに変な目でみられますよね?
痩せたら太った私を知っていても恋愛対象には入れますか?

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:11:59

>>658
高校のうちに痩せて大学でﾃﾞﾋﾞｭｰ

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:13:44

>>659
高校の時の恋愛なんて長続きせんて。
大人になってからの出会いのほうが大事。
だからガンガレ

661 ：660：2005/06/27(月) 20:14:24

>>658 の間違い。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:16:08

工房からしたら今が大事だろ。
まあ痩せたら着たい服も着れるしいいことばかりだ

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:18:25

>>658
痩せてることだけが恋愛においての条件なのかね
これ以上は板違いだと思うが

664 ：659：2005/06/27(月) 20:18:32

はい。今高一なので二年までには痩せて、
今まで出来なかったおしゃれしたり、
少し自信をつけたいです。でもやっぱり太った私を知っていたら、恋愛対象には入りませんかね…?

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:19:20

高１から痩せて
高２の冬には学校一のやりまんに
のし上がった奴知ってる

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:19:40

アンガールズを見ても
きゃーかっこいい！
どんな服も着れて裏山！

とは絶対思わない

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:20:49

>>664
別に同じ高校の生徒じゃなくてもいいだろ？
痩せてからバイト先で知り合うとか、友達の紹介とか。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:22:40

＞664
ここは恋愛板じゃないから。

最後にマジレスすると
例えばキミが100キロ級の巨漢であるなら
正直難しい部分はあるかもしれんけどな

キミが恋愛対象にならんのは、
むしろその「考え方」の方が大いに問題あるようだが？

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:25:24

痩せることによって自分の自信になるなら
ガタガタ言ってないで、今からダイエットでもすればいい

自分にいい意味で自信のある堂々とした女性なら
男が自然に寄ってくるものだよ

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:26:37

>>669
前半には同意
後半は無責任だと思うｗ

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:29:08

＞670
いや？
かなりマジな話をしてるつもりだが？

オトコオトコってガツガツしてる女より
自信のある女性は同性からも異性からも輝いて見えるよ

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:32:49

お腹すいた(>∩<;)でも昨日家で暴れたからリビングに行きにくい…

673 ：658：2005/06/27(月) 20:34:48

すいませんでしたm(__)m
今、同じクラスの仲いい男子がいるんですが、
確実に恋愛対象ではないんです。
まずは痩せないとダメですよね。
153センチ65キロのでぶです。
頑張ります!

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:37:00

でもデヴはよく謎の「根拠のない自信」だとか
「他の人には理解できない謎の自信」を発散させているから
そこは気をつけてくれ

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:37:28

>>673
そのスッペクなら乳を残してやせれば可能性は残る

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:39:10

昔家庭科の先生が、「子供の頃から太っている人は脂肪細胞そのものの
数が多いから、ある一定体重からは痩せなくなる」と
言ってたんだけど本当ですか?

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:40:08

>>676
貴乃花

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:40:31

ごはんを食べるより、じゃがいもやバナナを食べた方が痩せますか？

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:41:52

675〉乳残せばいい感じってこと?

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:42:58

>>677
貴が痩せてんだか太ってんだか私にはわからない…。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:44:50

>>679
そのとおりだ！！
あなたにとって強力な武器になるだろう。
ピンチをチャンスに変えろ！！

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:47:23

ごはんを食べるより、じゃがいもやバナナを食べた方が痩せますか？

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:48:23

>>682
好きなもん食ってろ

684 ：高一：2005/06/27(月) 20:49:35

ありがとうございます。
頑張って痩せたいです!

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:50:01

>>679
3ヵ月後の体育祭がねらい目
3ヶ月で10㌔前後痩せて告れば完璧
休みの間に痩せるとインパクト大。
はずかしだっちゃだめだ
なぜ乳が武器になるか。
体育祭でリレーの時揺れるのをアピールできる。

電車男ならぬダイエット女で本になるな

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:55:14

乳女　映画化決定

687 ：高一：2005/06/27(月) 20:57:32

体育祭もう終わっちゃいました(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
夏休みの間に痩せたらみんなﾋﾞｯｸﾘするかな?

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:58:33

>>680
皮がたるんでるからかな

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 20:59:48

>>687
あの子いいじゃん。
あの子紹介してとか言われる

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:02:26

高一の間に半年かけて痩せたら、
高ニの一年間で、みんな太ってた事なんて忘れるって。
で、高三になったら告れ。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:06:56

父の事ですが、167ｃｍ 55ｋｇの57歳です
体脂肪はたらふく焼肉食べた後なので目安にしかなりませんが16％と出ました。
私が「理想の体型は？」と聞いたところ「もちっと引き締めたい」と言っておりました。

そんな父を理想に近づけてあげたいのですが、どのような事が効果的なのでしょうか？
膝が少し悪いのでジョギングは出来ないのですが週に2回土日にプールに通ってます。
あと、毎日ダンベルやら筋トレやらもやってます。片手腕立てが出来るのが自慢です。
筋肉ムキムキを激しく嫌っているようなおっさんです。今でも結構着痩せしてる感じです
あ、あとトリ肉が嫌いなのでササミとかは食べられません。

ここで聞くような事ではないのかもしれませんが私がココしか知らないもので・・・
よろしくお願いします。

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:12:50

57歳で痩せすぎると病気になったらすぐに悪化するよ
ある程度の脂肪は付いていた方がいい

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:13:12

デブ女、おもしれぇｗｗ
誰かスレ作ってくれよー
俺、携帯だから無理だ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:13:57

体脂肪１６％は十分痩せてる
それ以上痩せる必要なし
ガンなどになったときわからなくなるし悪化が早まる

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:24:21

>>691
本当に父？
パパもしくは本人？
歳相応でちょうどいいと思うけど
運動は申し分ないし、油とりすぎなんじゃない？
たるんでるなら

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 21:47:13

おい!!!!デブ女のスレッドが出来たぞ

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:12:00

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119875515/l50

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:19:31

http://www.katsudon-yoshibei.com/file/10/tamago1.jpg

吉兵衛のカツ丼は本当に旨い
肉自体が上質で旨いのはわかるし、キレイに下仕事してるのが最高に引き立ててる
すじをキレイに切ってすごく繊細に切ってる
カツを食うときに少し見ればわかるが仕事が良くされてる

で、カツの衣は非常に薄く脂っこくない
サクサクとした感触だけで脂っこさは一切無し

ダシはあっさりめでありながらしっかりとしただしの風味がする
サラリと食えるように後味もさっぱりカツに非常にあっている
くどさが全くなく何杯でも食えそうな感じ

具はカツとねぎと卵のみ
卵は出来たては半熟で食っていくうちに固まって絶妙な味となる
卵も非常にいい素材を使っているようで黄身の色がぜんぜん違う

傑作はたくわん
あのカツ丼にあうたくわんは最高傑作
カツ丼を食いながらたくわんを食うともはや最高のひと時

カツ２枚の大盛りを食っても全く腹にもたれる事はなし
さっぱり後味で非常にいい

材料の良さと下仕事の入念さ、最後の調理、たくわんが一体となり最高のカツ丼を作り出している

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:31:22

エアロバイクとウォーキングマシーンでは
どっちのほうが下半身やせしやすいですか？

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:40:12

>>698
どうしたんだ２夜連続で、そんなに不味かったのか？
太ったのか？

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:41:46

おじさんが見守っててあげよう

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 23:58:41

身長166体重55なんですけどお腹と胸がプニプニなんですけどｳｫｰｷﾝｸﾞ60分とﾗﾝﾆﾝｸﾞ7～8㌔で60分週三回どちらが良いですかね？あと良いトレあったら教えてください

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 01:14:11

　　　　∧__∧
　　　 (｀･ω･´)　　断る
　　　.ノ^　yヽ、　
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ　　　　　　
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 01:21:01

一週間ジョギングしたけど逆に２kg太った。
やっぱ食事制限しないとダイエットなんて無理だな。

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:09:48

>>704
そお？
私食べるの大好きで食事制限できなくて有酸素運動だけだったけど痩せたよ。
今はたまに有酸素運動して筋トレ毎日で161㎝45㎏を維持してる。
ダイエット中も間食してたし土日は外食で食べ放題やコース料理でお腹いっぱい
食べてたよ。

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:27:14

159cm51kg体脂肪27％でダイエット始めて一週間です。
ダイエット前はお菓子食べまくりで運動を一切しなかったせいか
食事制限とストレッチと踏台昇降でお腹や背中がだいぶスッキリしてきました。
見た目に分かるほどなんだけど、体重が一向に減りません。
体脂肪も変化なしです。
基礎代謝が1150kalと、自分の年齢からするとかなり低めなのですが
代謝が低いから体重が落ちにくいって事はありますか？

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:36:21

>>706
あります。今、食事制限し過ぎてない？
最低でも基礎代謝分の食事をバランス良く採って運動しないと、
代謝はあがらないし、体が必死で守りに入るから痩せないよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:36:37

>>706
筋肉つけば基礎代謝upするよ

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:46:53

>>707-708
食事制限、かなり意識してやりすぎてます…
守りに入るなんて知りませんでした。
もう一度食事内容を見直してみます。
代謝を上げるには筋肉をつけるといいんですね。
そういえば筋肉…皆無だなあ…orz
筋トレも加えて改めて頑張ってみます！ありがとう！

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:52:08

ダイエット始めて1ヶ月経つのですが、
周りの友達や親から「なんか違うねー」とか
「ちょっと痩せた？」とか
言われるようになりました。
でも、体重・体脂肪共に1kg・1％くらいしか
減っていません。

このように、体重や体脂肪が変わっていなくても、
見た目が引き締まることはあるのでしょうか？

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:53:23

>>709
馬鹿みたい…

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 02:56:00

>>710
食事制限し過ぎてないなら筋肉が増えてきたんじゃない？
それかリンパの流れが良くなって浮腫がとれたか。

713 ：710：2005/06/28(火) 03:29:39

>>712
レスありがとうございます。食事は、1日1200kcalにしていましたが、
たまに食べ過ぎた日もありました。
筋肉がついてくると、体重だけでなく体脂肪も減らなかったり
するのでしょうか？

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 06:29:48

>>713
ちゃんと減る！

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:01:52

・・・・・・どこまで馬

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:09:42

>>711=715は何をかりかりしてるんだろう？

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:10:42

鹿

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:40:26

>>716
698見て食欲と葛藤中とかじゃない？ｗ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 07:53:50

>>705
体質が違いますね。自分は中学高校と部活やってましたが全然やせませんでした。逆に風邪ひいて食事とらないようになると激やせするんです。
夜飯を野菜＋豆腐＋ヨーグルト＋牛乳だけにすると痩せますか？

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 08:28:52

>>719
なんでも体質という言葉で片付けてるうちは、痩せないとおもう。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 08:50:25

>>719
>食事とらないようになると激やせするんです。

だったら食わなきゃいい。
運動しても痩せない「体質」なんだろ？

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 08:55:35

>>710
何でも積み重ねや
１㌔とはいえ
回りに変わったといわれれば嬉しいはずや
この調子やで

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:02:36

俺も中学時代部活やってたが痩せなかったぞ。
でも体質じゃなくて部活してた分飯食ってたし。
極論から言えば食わずに運動したら痩せるかと。

高校時代は部活入ってなくて
1日1食で毎日走りこんで3ヶ月で82kg→67kgまで落とした。

まあ最近計ったら75kgまでリバウンドしてたが･･･orz
とりあえず今72kgまで落としたが
最終的には60台前半まで持って行きたい。

もちろん今も1日1食です。
人間多少のことじゃ死なない。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:08:36

簡単な足し算引き算が出来ない人がどうしてこうも多いのか。

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:50:10

学生はいっぱい食べていっぱい運動しろ。ただし牛乳はそんなに飲まないでいい。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 12:31:19

691です。ありがとうございます。本当に実の父ですよ。
今でも結構引き締まってるんですけど、少し鍛えすぎたらしくて
腕とか肩が太くなったのが不満らしいです

体質もあるだろうし高望みはしない方が良いみたいですね。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 13:19:20

ダイエット始めて２ヶ月（食事と運動）。
筋トレを張り切ってやってます。
体重５キロ・体脂肪５％減ったのに、身体のサイズを測ってみたら
ウエスト（－２センチ）以外は全然減っていません。
見た目もお腹が少しへこんだ以外の変化なし。
逆に太ももがパンっとしてたのが体育座りするとたるーんと垂れ下がるように・・・
でもこのまま続けていけば、そのうち足とかも痩せてきますよね？？？

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 13:30:46

「痩せ」はするだろうが、サイズが落ちるかどうかは別問題。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 13:51:20

>>720
>>721
おいおい体質くらい当然あるだろ。毎日３０分ジョギングしても毎日３食食えば元に戻る。全然痩せねー。
おめーらみたいに運動すれば簡単に痩せる恵まれた体質じゃねーんだよ

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 13:59:04

>>729
吸収の良い体質というのはたしかにあるから、運動増やすか飯減らせ。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:00:49

>>728
どういう意味？
細くはならないってこと？

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:01:51

30分のジョグ位で痩せなくってもべつにふつう
つか運動してやせなくなったなら運動かえれば？
なれたんだよその動きに

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:16:03

室内での運動や食事管理等の事は考えず
ダイエットの身体の為にはどちらがいいのでしょうか？

・クーラー無し、扇風機等の自然風のみ
・冷やし過ぎない程度のドライか冷房

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:19:41

＞なれたんだよその動きに

じゃあダイエット法はどんどん減っていくね。
やっぱ何も食わないで運動すんのが最強だな。貴ノ花も食わないで激やせしたし

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:20:26

>>729
努力により改善出来る体質はあるよ。
脂肪が燃焼しにくいとかね。
でもお前は自分の事を努力でどうにもならない体質だと思い込んでるわけだろう。

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:23:22

ちょっとやそっとじゃ長年蓄積した体質変えるのは大変だろうね。
年スパンの長い目でみなきゃ。

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:23:53

>>733
そんな事を悩むのが逝く無い、すごし易い方で

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:24:13

>734
バカじゃね？
最強は「なにも食わず運動もしない」だよ
寝たきりの人って手足細々じゃん

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:25:55

>>729
肥満遺伝子を持ってる人っているらしいね。
痩せの人でも大きな病院の肥満外来に行けば血液検査でわかるらしいよ。
１度調べてみたら？
但し、現在肥満じゃない人は保険きかないから、二万円くらいかかるらしいけど。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:28:57

>>729
カロリー計算もできないのか？
食いすぎれば誰でもデブる。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:32:03

>>737
レスありがとう。
暑くて苦しいのはよくないけど、なんとなく
汗かいたほうがいいのかなと思って・・勿論水分補給した上でですけどね。

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:35:14

>>729
体質のせいにしてるしデブの典型

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:37:35

>>739
最近の研究で日本人の３人にひとりは持ってるってやつでしょ。
言い訳にならないよ・・・。

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:16:55

>>738
よく読めカス
>>742
体質のせいにして何が悪いんだよ？小中高とサッカー部に所属。ほぼ毎日運動して毎日３食間食なし。甘いものが嫌いな俺がどうして太るんだ？９９％体質のせいだろーが。

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:20:12

理想の体型の人の身長と体重が１６５ｃｍ、４７ｋｇなんですが、
１５７ｃｍだと体重どれ位まで落とせば同じような体型になれますでしょうか？

肉のつき方とか骨格によって、人それぞれ個体差があるのは分かってるのですが、参考にしたいので。

自分でも調べてみたのですが、望む答えが見つからなかったので教えて下さい。

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:20:17

体質＆生活習慣だと思うよー

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:21:26

>>745
今何キロで体脂肪いくつかわかんなきゃ何とも言えない

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:22:00

>>744
横レスだからスペック知らずに書いたが、BMIと体脂肪率は？
＞体質のせいにして何が悪いんだよ？
悪い、それ以上考える事、努力する事、先に進む事が出来なくなるから
それが、仕事面の才能とかでも言い出すと最悪になる
悪い例→アトキンスのそらまめ

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:26:25

>>745
BMI値だけで言えば体重42、43㎏

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:29:14

>>744
甘いもの食ったら太るわけじゃないんだが。
一生体質のせいにして、勝手にやってろ。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:29:56

＜毎日３０分ジョギングしても毎日３食食えば元に戻る
これが体質かよｗ
・食事量の過剰
・運動量の不足
・運動強度の不足
これらの合わせ技でＦＡ。
以上ｗ

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:30:13

>744
そんなにカッカしないで。
>>730と>>739も読んだ？
729は愚痴っただけのつもりで書いたと思うけど
おめーらみたいに　とか、喧嘩売ってるとも取れるよ。

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:32:22

喧嘩売ってんじゃない？

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:36:58

BMIって何だ？体脂肪率は測る機械がない。
とりあえず身長171ch体重63kg。一週間前は61kg。筋肉はついたが脂肪が落ちないせいで体重が増えたようだ。下半身は男にしてはかなり痩せてる。上半身はプニプニすぎる。
バランスが悪くてデブに見える。周りの評価はちょいデブ。自慢だが脚は細くて長い美脚ｗ

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:39:28

>>754
アンタ誰YO？

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:41:06

>>754
744ですか？
やはり知識が無いだけね、体質じゃないよ

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:42:03

>>754
１週間に２キロって、ただの食い過ぎ。
人並みに食ってたら、どんな体質でも１週間に２キロ太るのは不可能。

食品に含まれてるカロリー以上には、脂肪を合成出来ないからね？
理科とか苦手なのかもしれないけど。

758 ：757：2005/06/28(火) 15:45:50

なんか、反応が予測出来るから補足しとく。
ヒント：水分

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:47:48

721 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2005/06/28(火) 08:50:25
>>719
>食事とらないようになると激やせするんです。

だったら食わなきゃいい。
運動しても痩せない「体質」なんだろ？

答えでてるじゃんｗ

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:49:04

>754 中年になってデブるよ。そして、中年だから・・・。

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:50:29

もう既に中年の悪寒

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:52:42

ようするに、
男の癖に筋肉が無さすぎの為、
標準体重なのに締まりが無くて、
ブヨブヨの男というわけですな。

ジョギング３０分してるおかげで、
下半身は引き締まってきたが、
他にトレーニングらしい事をしてないので、
上半身だけブヨブヨしてると。

答えが出てよかったな。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:54:09

まとめ乙

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:01:56

背中を鍛える運動したいんですけど､どのｽﾚ見れば良いんでしょうか(´･ω･`)

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:07:36

>>764
主旨とちょっと違うかもしれないが。

★★★★だだっーー広い背中をつくる会★★★★
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1099721269/l50

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:15:05

ここの住人はどうも皮肉っぽいのが多いなｗしかも中年とか食べ過ぎとかおめーら推測ばっかりだな。俺まだ１８だよ。
だいたい中年の奴が小中高の話をするかってんだよｗ
しかも誰がジョギングのおかげで下半身が痩せたなんて言ったよ？もともと下半身は痩せてるよ。上半身が太る体質なの。だから体重は標準でも太って見えんだよ！
それに食わなきゃいいって結論はもうでてるっつーの

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:16:36

>>764
主旨とちょっと違うかもしれないが。

【目指せ】ジムに通って何㌔痩せた？6【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1118230034/l50

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:18:00

18才か～
どおりで体も頭もできてないと思った

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:18:52

>>766
よっぽど悔しかったんだな
で、結局は何が言いたいの？

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:19:05

>>766
いやいや、中年（のような体になっていますね）って事だと思うぞ。
18でも中年のような体のやつはいる。内面外面共に。

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:19:10

>>766
いい加減しつこいですよ？
誰も君の事なんか興味ないと思うけど
さよなら　ﾉｼ

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:20:03

>>766
１８ならいっぱい食べていっぱい運動していっぱい寝とけ。
まだまだ成長期だ。細かいこと気にスンナ。

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:27:32

>>764です
>>765さん､>>767さん､ﾚｽありがとうございました！今から見てきます(｀･ω･´)

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:28:36

腹筋を始めたのですが、筋肉痛になりません。
これは、正しくできていないという
ことでしょうか？

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:34:15

てめーらの方が悔しがってんだろ？俺の書き込みにレス多過ぎ。しかも皮肉ばっかｗ
てめーらのレスがおもしれーから書き込んでんだよｗじゃーな

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:35:26

もう少しでダイエットが成功します！！！マジで頑張ります。

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:36:20

じゃーね

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:36:46

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　　

779 ：729：2005/06/28(火) 16:41:55

毎日コーラ２㍑と牛乳３㍑飲まないと死ぬ体質なんで
その分、食事は1回にしないと太ってしまいます。
ええ、運動はもちろんしています。
吸収しやすい体質なんです。
おまえらみたいに痩せやすくないんです。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:43:10

>777
罵られ好きマゾ

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:47:10

>>773
レポヨロ！

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:47:32

>>779
騙りだろうけど、実際そんなところかもな

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:49:04

ダイエットはマジでなんか辛いよね・

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 16:57:22

>>783
辛いダイエットは、挫折しやすいから、考え直したら？
維持の事どー考えてる？

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 17:13:12

>>779
もっと上手に(´・ω・｀)

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:03:11

http://www.katsudon-yoshibei.com/file/10/tamago1.jpg
http://www.katsudon-yoshibei.com/file/11/sauce_1.jpg

ダイエットに最適

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:06:07

>>786
別にそれくらい問題ないと思う
気になるなら悩んでないで、少し残せば

全然違うレスしてみる

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:10:46

>>787
禿同。三食これって訳でなけりゃ全然余裕。
気になるなら食った後二時間ステッパー踏めばおつりが来るし。
とマジレスを重ねてみる。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:20:20

うまそう。。
半熟卵がたまらん。。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:25:24

>>783
辛いダイエットはどっか間違ってるんだよ。
目標達成してもすぐリバるよ。
一生我慢大会のような生活する気？

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:48:30

ものげーばかいるな
なんの余裕も無い読解力も無い奴が
ハチミツをなめろと言いたいｗ

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 18:57:19

ものげーとはどこの方言ですかな

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:05:41

177cm-91kgの27歳男ですが
1日のカロリーはどれくらい摂取してもいいですか？
昼は何カロリーくらいがいいですか？

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:08:39

気になる！ものげーって何?

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:11:18

>>793
目標としてる体重の人と同じ食事をする

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:24:27

ものげんゆに

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:26:46

>>793
三食全部、松屋の定食どれか1品
これで痩せてくだろ

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 19:28:53

>793
3食マックでもカップ麺でも痩せるってここ化なん化で紹介されてたブログの人が
実証してた

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:06:24

うちの地方の方言に「もんげー」→「すごく」ってのがあるけど。

800 ：745：2005/06/28(火) 20:38:41

<<747さん、<<749さん
ﾚｽ有り難う御座います。
私の体重は、48kgで体脂肪率は26%です。

BMI値でいえば42、3kgですか。
頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄして理想に近づけるようにします。

返答有り難う御座いました。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:45:33

>>800

×　<<
○　>>

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:20:00

ダイエットをする上での決まりごとは「一日１２００カロリー以内におさめる」か「腹７分目を意識して食べる」のどちらが適切でしょうか？２０歳♀、１６０㎝５６㌔です。

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:24:08

>>802
好きに汁

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:25:00

三原じゅん子とコアラの宣伝してるシトラノクターンって痩せるのでしょうか？？

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:28:15

>>786
脂質が多そう。
衣を半分以上捨てて、３食までかな、６食のうち。
ビタミンミネラルに難有りなので、残り３食をうまく考えても、サプリは必須。

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:29:07

昼食べ過ぎた時は、
夕食を廃人の様に軽く。
朝食は高栄養なジュースのみで済ますのが吉？

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:30:09

肉、嫌い。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:32:16

>>804
＜＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
>>1より抜粋。

ゆとり世代らしく“全然違うｙｏ！”と国語能力を疑うレスをされそうだがｗ

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:36:05

豆乳はききますか？

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:46:12

5日で1.5～2㌔痩せたいんですけど、どんな方法なら痩せられる??

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:46:48

>>809
効くよ！
>>810
絶食！

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:47:08

たまった弁を出す

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:56:50

辛いダイエットか・・・何喰えばいいかな

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:01:20

>>811
絶食って全く何も食べないんですかね？

>>812
あんまり溜まってないんですよー↓

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:06:16

１日のトータルカロリーが同じで少しづつ体重を減らしていく時に
３食をカロリーの低いもので食べて物足りなさを感じているのと
１日１食だけにしてその時１番食べたいものを食べて満足するのとでは
どっちがいいのですか？

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:25:31

>>815
3食ローカロリーで満足感があるものを食べる。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:38:33

>>809
うん、よく聞くし個人的にはあの独特の香りが好きだね。
>>815
もっと遙かに頭を使った内容で、５～６食ってのを良く聞くね。

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:45:42

今まで一日ニ食だったのを、ダイエットのために朝を食べるようにしたら、
ものすごく体調が悪いんですが…。
朝食摂った後は、数時間たってもまだ気分悪くて、
昼食なんか食べていられない。
下痢もする。
これは体が慣れていないから？　続けていれば改善されるんでしょうか？
ちなみに朝食といっても、たくさんは食べられないので豆乳＋サラダ程度です。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:51:53

朝などコーヒーとヨーグルトだけで十分

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:01:32

>>818
朝からサラダなんぞ消化の悪いもの食ってるからだ。
古来の日本食にしてみ。

821 ：818：2005/06/28(火) 23:12:27

>>820
マジですか。
サラダ三くちほどでこんなに気持ちが悪いのに、
米やら何やらを摂取するなんてとんでもないと思ってました。
やってみます。でも食べられるかなあ…。
起床後四時間ほど経過しないと、ものを食べる気にならない。

ちなみに、ヨーグルトのみとかは駄目ですか？

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:18:11

自分の体調の事までアカの他人に聞くなよｗ
ダイエット云々の前に自己管理くらい自分でしろ

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:19:24

安室のような健康的な体型でなく、中島美嘉のような華奢な体型になるにはあまり筋肉を付けない方が良いのでしょうか?
どんな運動が良いのだろう

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:19:29

>>821
>>820がマジかどうかは知らんけど、現況サラダ３口で気分悪いなら、米やらやにやらドカドカ食って平気なわけがない。
同程度の量で試すしかないのでは？
＜ちなみに、ヨーグルトのみとかは
古来の日本食と思うなら、試せば？

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:21:41

>>823
ヒント：ヨガ

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:23:14

>>821
うらやましいなぁ。
私もそんな体質なりたい…夜けっこう食事気をつけて運動してるから、
お腹空いて朝目が覚める。で、朝はガッツリ食べてしまう。
朝は脳に糖分を与えるのが大事だから、ヨーグルトだけでもいいよ。
むしろ昼食べれんくなる方が問題だし、人それぞれ体質ってもんがある。
無理はいくない。

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:25:11

>>823
アムロと違ってダンスはしてなさそうだけど余程しょぼい歌手じゃないなら
それなりに腹筋と体力はあると思うので、走るか泳いで腹筋でもすればいいとおもう。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:25:52

つか、そういう>>818がダイエット必要って、どんなスペック？
夜に食べ過ぎて朝まで胸焼けしてるとかじゃないよね。

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:26:12

>>818 >>821
朝抜きの人もいれば夜抜きの人もいるし
３食キチンと計算して食べてる人もいる。
その人それぞれ。
具合悪いのに拘り過ぎて馬鹿みたいですよ？

830 ：名無し：2005/06/28(火) 23:27:15

一年前からダイエット始めました。身長は177cmです。最初は81kg、体脂肪28%でした。現在は70kg前後、体脂肪17%前後をウロウロしています。この状態が3か月程続いています。ダイエットのペースとしては遅いですか？出来れば65kg迄、落としのですが。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:28:11

>>818
胃腸が余程弱いのか、強力わかもとでも飲めば

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:33:06

食べたくないのに無理に食べることないのでは

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:34:12

>>825-827 ありがとうございます｡
ﾖｶﾞ、やろうと思います｡
ﾀﾞﾝｽは一年前までしていました｡今ちょっとした病気のせいで太ってしまいました｡
以前は152㎝35㎏13％でしたが45㎏位になり脂肪ﾀﾌﾟﾀﾌﾟです…｡ｼﾞﾑに通いたいと思います

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:34:15

頭悪いんだよｗ

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:40:29

>>833
152の35・・・小学生？

836 ：818：2005/06/28(火) 23:57:55

>>824
やはりサラダ少々で気分が悪くなっているようでは厳しいですか…。

>>826
お腹がすいて眼が覚める方が、健康的でうらやましいですよー。
ヨーグルトだけでも大丈夫ですか。
ありがとうございます。ちょっと気が楽に。

>>828
夜は六時半に食事、その後有酸素運動＋たまに筋トレ、十二時すぎ頃就寝なのですが、
なぜ翌朝食べられないのか謎です。
朝に食べさえしなければ昼夜がっつり食べられるので、BMI20.5です。

>>829
そうですね、かなり拘ってました。
一日ニ食だと、糖尿病とか脂肪の溜め込みが怖くて。
具合悪いほうが問題ですよね…。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:16:28

>>835 大学一年です…

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:33:57

>>836
別に3食にこだわる必要ないんだよ。
人はなんで3食食べるのか、とか調べてみ？
根拠なんて怪しいもんだよ。
一日2食だった時代だってあるわけだし。
2食が性に合ってるのならそれでいいじゃん。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:52:40

コントレックス(硬水)って沸かしてお茶とかにしてもいいですか？
なんかそのまま飲んでる人が多いみたいで気になります。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 01:22:49

>>836
838の言うとおり。
自分も昼・夜の2食が性に合ってて無理に朝食べた方が逆に体重増えた。
結局2食のままでダイエット成功して今BMI18でキープしてるよ。

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 03:38:07

あのー脂肪減ったら汗っかき直りますか？
ズボンから財布取ろうとちょっと力んだだけで背中や脇の汗がぶわーっと噴き出します。汗っかきチャンピオンになれます
脂肪は今の香取慎吾くらい。あんなガッチリしてないけどＴシャツ着ると脂肪ついてるってわかる程度。

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 05:03:48

夜食った直後に寝たらﾀﾞﾒといいますが、
朝と昼ももちろんﾀﾞﾒですよね？

夜は別に食後眠くもないんですが
朝と昼は耐えられなくてつい寝てしまいます。。。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:41:03

良いご身分で。

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:46:02

タバコを止めたのを機にダイエットはじめました
毎日ジョグ40分×2、筋トレ食事制限無しで痩せようとしています
体脂肪率は1週間で3％減ったのですが体重は＋1キロ
なるべくなら食事制限無しで運動増やして痩せたい、
食事制限無しでもジョグの時間増やせば体重も減るのだろうか？

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:55:26

くだらない質問なんですが、栄養ドリンクって太るんですが？夜は栄養ドリンクだけにしようと思うのですが…。

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 07:36:42

>>845
太る太らない以前に、栄養ドリンクは食事代わりにならん

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:26:32

>>844
そりゃ、あなたがジョグで使った熱量が
食べた量より多ければ確実に痩せますよ。

但し、それで痩せたとしても
食事今までどおりで筋トレ無しなら
ジョグ止めた（減らした）とたんにリバウンド確実。

いいの？

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:31:33

よく夕食抜きや食べないダイエットは、吸収率がアップしてよくない
と言うけど、実際痩せてる人は食べる日はめちゃ食べるけど、
普段は飲み物だけで過ごす日が多かったり、バランスも考えてなかったり
する人が多い…不思議…一体ダイエットにはどちらがいいの？
また、これで痩せるなら１日１食でも欠食でもいいってことだよね？

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:34:57

>>848
君がよければいいんじゃないの

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:51:17

質問です。

この夏は、と一大決心し２月から食事制限＆ウォーキングを開始。
現在、体重が減りましたし贅肉も減ったので効果はでてます。
しかし、、、下腹の贅肉がなかなかすっきり落ちないんです。
確かに開始前よりは落ちましたが納得がいかない。
いろいろ調べて部分痩せは不可と知っています。
知ってはいますがくじけそうです。
このまま継続するしかないのでしょうか？

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:54:10

ウォーキングだけじゃ変わらない体なら筋トレすれば？

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 09:19:08

>848
「すでに痩せてる、しかも太ったことない（生まれつき代謝がいい）人」の
太らないための食生活と、
「すでに太ってる（代謝よくない）人」の、現状より痩せるための食生活は
同じはずがないと思うよ……

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 09:23:03

>>850
ヒント：筋トレ

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 11:08:14

>>839
やってみればいい。
味の保証はしない。

855 ：809：2005/06/29(水) 11:34:32

レス有難うございます！
じゃぁ早速豆乳のんでダイエットしたいと思います

856 ：850：2005/06/29(水) 11:38:32

>>851
>>853
了解しました！(`･ω･´)

、、、筋トレで脂肪っておちるんでしょうか？(´･ω･`)
引き締め効果を狙うって事でしょうか？

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 11:46:23

>>856
横レススマソ。
部分痩せには筋トレがいいって専門家が言っていましたよ。
私も同じような悩みだけど、頑張りましょう。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:19:13

缶詰のさんま蒲焼て。良いかな？カロリーは160位だけど

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:29:21

ｷｬﾍﾞﾂって太るんですか？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:31:01

>>850
ダイエットに成功した人の体験談とか読んだ情報から判断すると、
下腹部の脂肪が取れるのは、本当に最後の最後らしい。
最低でも1,2年かかるみたいなんで、気長にがんばろう。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:56:38

>>1は必読ですよ

と定期乙。俺。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 14:21:47

エアロバイク３０分・エアロバイク３０分・水泳３０分をする場合
順番はどうすれば一番いいですか？

863 ：850：2005/06/29(水) 14:53:19

>>857
一緒にがんばろう！(`･ω･´)

>>860
最低でも1,2年、、、最低でも、、、(´･ω･`)

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:32:22

>>861
とはいっても、ものによって吸収率が違ったりあるから、一概にそうはいえないのでは？
例えば、カロリー計算内でも、カレーライスやラーメンを食べると太るとか。
カレーなんかお玉に一杯でも太りましたよ。１週間くらい元に戻らなかったから水分ではないかと。
あ、自分で調べろという意味なのかな？

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:35:59

>カレーなんかお玉に一杯でも太りましたよ。

どこか悪いんじゃない？

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:39:07

先ず一番に頭が悪いと思うｗ

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:42:53

>>866
あほに何言っても無駄なのね。
そんなの人それぞれ違うのに。
馬鹿はあんたたちだ。
全く。調子乗ってんじゃねえよ。バカが。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:45:20

>>864
>>867
全く。調子乗ってんじゃねえよ。バカが。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:50:22

>>866
おうむ返ししかできないのか。かわいいねー。笑

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:54:25

>>864は頭悪い極端な食事制限して、腹減ってイライラしてんだろうな。
かわいそうなﾔﾂw

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:55:47

>>861はそもそも>>1で調べろつう事を言ってるのだが・・・・
>>864は文盲ですね
そんな事も理解できないから頭悪いなんて言われちゃうんですよ
水を飲んでも太る体でどうしても痩せたいなら
何も食べずに絶食して過ごしたほうがいいと思います

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:56:36

>>869
コピペレスの価値もない奴ｗ

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 15:57:38

↓全く。調子乗ってんじゃねえよ。バカが。

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:03:49

カレーって確かに太るよな。
前後のカロリーきちんとしてれば、
もしくは食った後セーブすれば平気かと思いきや。
塩分でむくむのかねー？むくみがデブへまっしぐら。

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:07:38

>>870
はいはい。ごめんなさいね。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:14:18

>>871
別に水を飲んでも太りませんし。
だから調べろということか、ってかいたじゃん。
思いつきでカキコしただけですから。悪いですが。
食事はバランスを考えてとってます。
文盲と思っててもいいけど、絶食なんて無責任な発言するなよ。
理解はしてるけど、調べるにも限度があるからわかる人がいたら答えてあげてもいいんじゃないかと
思った。
それだけです。
これ以上はスレが荒れるので反応しないでください。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:14:33

体重が減って、ウエストも足も腕も細くなったのに
下っ腹がぽっこり出たまんま平らにならないんですけど
どうすればへこむのでしょうか？

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:15:34

>>877
便秘じゃないよね？

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:20:20

>>877
腹回りは年単位でかかるってさ。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:21:20

>>877
>>850

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:22:55

>>876
アンタまだいたの？
余程悔しかったんだね～
そのしつこさをダイエットや検索能力に活かせるといいのにね。
もったいないですよ

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:26:54

>>881
うるさいなー。しつこいのはあなただ。
「スレが荒れるから反応しないで」って読めなかったの？
あなたのその根性の悪さをほかに活かせればいいのにね。
あなたに助言されるほど落ちてませんから。悪いけど。
これ以上レスしたらあなたが嵐になるよ。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:27:06

>>878
あ、３日おきくらいです。
>>879
ふーん。そうですか。
>>880
あやや、似たような人いるんですね。

おなかの脂肪は痩せる順番ではどれくらいなんでしょうか？

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:28:25

・・・どっかでヲチでも入ってるんだろか

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:28:36

>>882
はいはい。ごめんなさいね。イライラちゃんｗ

886 ：883：2005/06/29(水) 16:30:58

＞おなかの脂肪は痩せる順番ではどれくらいなんでしょうか？
これも既出でしたね。失礼しました。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:32:13

迷わず痩せろ、痩せりゃ分かるさ、ﾀﾞｰ！

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:37:20

>>882
嵐になってみたいw

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 16:48:50

嵐・・・

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:03:33

>>844
>>1

>>848
>>1

>>859
太らない

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:07:39

最近食う量減らしまくったらアンガールズっぽくなった。太らないで筋肉がつく←もち筋トレはする食品教えて。

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:13:35

>>891
ほんとくだらねぇ質問だなぁ。
鳥ササミとか、牛肉、マグロ、カツオ、いずれも赤身のみね。
ついでにブロッコリーとニンジンとワカメ食っとけ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:15:25

>>891
プロテインでも飲めばいいじゃまいか。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:23:08

食いすぎたらどんな物でも太るよ～

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:27:29

>>894
いっぺん脂肪が付くほどササミ食ってみろ

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:55:58

過食嘔吐はなぜ顔がふとるのですか？また、痩せるにはどうしたらいいですか？過食嘔吐はがんばって治しています

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 17:59:47

>>896
体が痩せすぎて　顔がでかく見えるだけ
生まれつき顔の骨格がでかいんでしょ

＞また、痩せるにはどうしたらいいですか？
痩せる事を考えず太ること考えた方がいいんじゃない？

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 18:00:59

>>896
浮腫みも原因

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 18:52:40

>896
唾液腺が腫れるからだよ

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:30:48

同じ悩みの人がいるんだ。
頑張ろう(`･ω･´)

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:49:00

コンビニで売ってる200ｇのわらびもちのカロリー、誰か教えて…!!

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:55:14

>>901
メーカーに電話かメールして直接聞けば解決！

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:58:22

みなさん、ありがとう。900さんがんばろうね！

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:34:51

夜飯抜いたらやせたけど何か最近体がだるいんだけど何で？

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:39:44

夏ばてだろ

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:49:30

>>896
過食嘔吐を止めれば顔浮腫みはとれる。
慢性化したら２度と戻らない。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:53:29

ウォーキングと自転車では有酸素運動としてどちらが有効ですか？

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:01:13

多分ウォーキングのほうが同じ時間では消費カロリーが高いので有効。
だらだらではなく、大またで早歩きだともっと効率的。
その辺のところはちょっと検索すればすぐでてくるよん。

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:08:41

ダイエットしてるんだが、筋肉が落ちてきた
いちおダンベルで鍛えてるのだが痩せると落ちるな
しかし、骨格はデカイままなので８５kgでもあばら骨が浮き出てる
貴乃花みたいなもんといえばいいか
ラグビー選手みたいな体してて骨格がしっかりしてるのは痩せても骨は痩せないね
てか、変なんだけど骨が小さくなることはないの？

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:11:05

908さん即ﾚｽ感謝です！では行ってきますﾉｼ

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:17:27

3日に1度、毎日の摂取カロリーより多めにカロリーを取る日を
作るジグザグダイエットというものが
あるそうです。

で、多めに摂取するその日は、
基礎代謝より200～400多めに摂取して、
それ以外の日は基礎代謝より少し低めに摂取
するらしいのですが、
基礎代謝より低めに摂取する日が1週間のうち
5日もあると、代謝が下がって
しまわないでしょうか？

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:20:58

豆乳の話がでてきたのでそこで聞きたいんですが、
豆乳ばっかりのんでるってのは逆に悪いとかっていうのは
ありますか？

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:05:10

>>912
当たり前

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:12:17

言いたいことはたくさんあるけど我慢しよう。
文意の読めないやつ、読めてるけど意地悪してるやつのなんて多いことか。
悪いけど低レベルの争いとしか受け取れない。って我慢してないやん。ｗｗ
さいあく～。

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:18:29

釣りだろ？問題は。それを見極められない奴が多いのでは？
面白い釣りならいいが・・

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:30:54

このところずっと基礎代謝以下の摂取ｶﾛﾘｰで生活してます。
700～1100ぐらいです。全然苦痛ではないんですけどやめた方がいいですかね？
体重はここ二ヵ月で9ｷﾛほど落ちました。

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:32:08

大人の意見カモーン。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:41:25

体重、体脂肪率に問題はなく、胴体と腕や足は細いのに、太もも・尻・二の腕と付け根ばかり太いんです。なにが原因なんでしょうか？

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 23:38:02

>>918
あなたにとって
どこが腕でどこが足ですか？

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:00:30

20代女です。49キロくらいで、あばらが常に浮いているのに三段腹です。
足も太ももがめっちゃ太くて、お尻が大きいのが悩みです。
それで悲しいことに、体中で最もやせているのが胸元なんです…
胸は垂れてるけどCあります。別に骨太なわけじゃなくて、上半身だけが
やたらと華奢なんです。やせるときも上半身ばっかり細くなって、
どんどんあばらがくっきりしてくるのに下半身はびくともしません。
なんか、重力に負けて脂肪が全部下に落ちてるみたいな奇妙な体型です。
奇形？って感じの。むくみもあるし、代謝をよくして筋肉をつける方法で
いけば少しは改善されますでしょうか？何かもっと良さそうな方法は
ありますか？イメージしにくかったらごめんなさい。アドバイスお願いします。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:17:48

ヨガを続けてたらお尻は上がってきたけど、太ももの付け根が太くなったぁぁ！なんでー(T_T) 一番痩せたいのが足なのに・・・二の腕もゴツクなったような

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:37:26

>>920
ここより専門家に相談することをお勧めしますが・・
腹筋なんかしても効果ないんでしょうかね、、答えになって無くてスマソ

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:52:10

>920
上半身の筋トレをしっかりやって
有酸素運動もほどほどにやってみればいんでないかとｵﾓ

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:07:21

筋肉率計れる体重計で一度計って見るといいかも。多分、抗重力筋も落ちてる。胸は大胸筋を鍛える筋トレで、腹は腹横筋を鍛える。腹横筋は腹式呼吸で鍛えられるから暇を見つけてやってみる。
本格的に鍛えた方が良さそうだから、筋トレを週間づけた方がいいかも。

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:17:32

25歳の♂です。
最近ダイエットをはじめたところ2ヶ月で81kg→76kgとそこそこ減ってきました。
酷く太っていたときにはそこらの女性より胸が大きくなっており
体重が減るにつれ胸も小さくなってきたのはいいのですが
太っていたときに出来た胸の下の皺がかなり目立ちます。
これは自然に消えるのでしょうか。ないかしら対処したほうがいいのでしょうか。

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:25:16

お腹まわりがなかなか痩せないのですが、ガードルのようなもので１日中締め付けるという方法は効果があるでしょうか？

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 01:35:31

>>926
効果はゼロじゃないでしょうが、そんなもの巻くよりは
有酸素と腹筋背筋した方が良いです、締め付けすぎて体悪くしたら
どうしようもないし。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:21:38

>>926
そんなことしてたら、むしろ腹筋が衰えて弛むぞ。寝たきりになって
歩かなければ極端に脚力が衰えるのと理屈は同じ。

まったくの逆効果だ。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:10:06

あのー、意見が逆になってしまって悪いんだけど、
もしも筋トレとか、有酸素運動とかするときに、
どうしても腹が出てしまう、っていうんなら、そのときだけするのも
悪くないかと。
なしでやっていけるのを目標にして、ってことですが。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:53:34

野菜ばっか食ってたら痩せたんですが体がだるい感じがします。何で？

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:55:23

野菜ばっかだから。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:57:40

>>930
恐らくビタミンＢ12の欠乏（摂取量ゼロ）による貧血。
入院することになるよ。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:59:16

野菜だけの食事をする場合、カロリーと相談しながら、
菜食主義者のメニューを参考にした方がいいよ。
豆とかナッツとか、適宜摂らないと、栄養失調になる。

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:26:33

野菜ってゆーか野菜と豆腐と牛乳ばっか。そうかナッツか。てっきりアミノ酸不足だとｵﾓﾀ。
アーモンドとかマカダミアとかピスタチオでもいいの？

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:35:56

>>934
>>2

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:35:13

>>934
豆腐食べてるならナッツ不要。
牛乳を沢山飲んでるならコバラミン(B12)も足りてるし、
たぶん、カルシフェロール(D)の欠乏による筋力低下。
魚食え。それか卵。

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:37:54

野菜ばっか食べて・・て、全然野菜ばっかじゃないじゃん。
誤解されるような表現するなよ。まともなアドバイスが受けられないよ。

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:42:22

そのﾒﾇｰでどれくらいの期間でどれくらい痩せたの?

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:53:38

>>927・>>928・>>929さん、ありがとうございました。とても参考になりました。

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:15:05

砂糖大さじ一杯で炭水化物ってどんだけありますか
朝、食パンにいっぱいつけて大さじ三杯はなめてます

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:34:40

>>940
今わからない。高校のときもらった食品成分表の炭水化物含有量をみて計算すれば
でてくるさぁ。もってないなら、
わかる人答えてあげてください。

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:45:52

ヒント：大さじ１（9g）

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:53:38

>>940
100gあたり100g

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 12:58:23

♀　152cm　54kg　体脂肪率30％

朝食　グローバル置換え
昼食　カレーやパスタなど。またはコンビニ弁当
夕食　オルビス置換え
間食　グローバルのおやつ
運動　毎日30分程度散歩

問題点などありましたら、指摘してください

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:01:26

運動強度も量も少なすぎ。

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:02:09

>>944
一生続ける覚悟があるなら特に問題無い。

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:13:40

>>944
王道では、置き換えはあまり推奨されてないね。
昼が一番重くとは言うけど、重すぎではないだろうか？
和食中心で3食摂った方がいいと思う。

運動は続けれるレベルでいいと思う。

>>945
人によるでしょ。　期間とか目標・生活強度も晒されてないのに少なすぎってことはないでしょ？

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:34:45

質問です
基礎代謝より少ないカロリーを摂取しながら、
ジムとかで鍛えても、基礎代謝は下がってしま
うのでしょうか？

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:37:43

>>948
たんぱく質の摂取量が足りなければ、下がるかな。（筋肉が付かないどころか、いずれ落ちる）

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:42:12

>>948
一般的には下がるという答えになるんだろうけど・・・

実際には基礎代謝以上とか以下というのはあくまで目安で、
高タンパクと、最低限の糖質を摂取し、
正しい負荷でトレーニングを続ければ、
一般人並み以上の筋力を維持する事は十分に可能。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:44:07

質問です
夏バテ＋水分をよく取るせいか今月で３キロ減量しました
でも、元々、痩せてる上半身だけが細くなり太ももは相変わらず
太いんですが・・・
栄養ドリンクで栄養を取れば上半身だけ痩せる事はないんですか？
（夜は食事を半分に減らしてます）

952 ：950：2005/06/30(木) 13:45:30

補足
アミノ酸スコアに対する知識や、又、糖質とタンパク質摂取のタイミングなど、
栄養に関してのかなりの知識が必要です。
よく分からない場合は、
トレーニング直後に明治プロテインダイエットでも飲んどいてくださいw

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:46:57

>>952
あなたいい人ね

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:51:27

♀　161cm　49kg　体脂肪率20％

とくにダイエットはしていませんが、暑いからか２～３kg減量してました。
毎日ダンベル等で筋トレしていますが、体脂肪率が24％に増えました。

体脂肪率を元通りに減らすには、何をすればよいでしょうか？

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 14:00:47

>>947
＜期間とか目標・生活強度も晒されてないのに
だから？
３０分の散歩をメインの運動としてカウントしてるわけですが。
それって年寄りがボケ防止、極度の老化防止に勧められてる程度ですが。

956 ：鶏肉：2005/06/30(木) 14:01:27

部活を辞めて少し太ったのでダイエットしたいんだけど、顔と太股についた肉はどうすれば効率よく落ちるんだろう？
特に部活のおかげで元から太股が太いのが更に目立ってしまって・・・

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 14:04:37

普段夕食は21時くらいまでにはとるようにしているのですが(そうするようになってから痩せた)
仕事で異動があり週に３回程帰宅が22時をまわるようになりそうです。
接客業の為、休憩も16時くらいにいけたらあとは終わるまでずっと仕事です。
いつどのように夕食をとるべきでしょうか？
12時に昼食、16時に夕食にすべきでしょうか。
アドバイスお願いします
長文失礼しました

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 14:06:36

>>954
３リットル水飲んだ直後にもっかい計ってみ。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 14:13:41

>>956
部分的に脂肪を減らす事は不可能なんで、
まず上半身を中心にトレーニングしつつ、美容体重まで体重を落としてみる。

>>957
１２時に少なめの昼食
１６時に夕食
仕事終わった時にバランスアップかなんかを食べると良いと思う。

960 ：鶏肉：2005/06/30(木) 14:19:33

>>959
レスありがとうございます。
一応毎日１キロ程走って、腕立て腹筋背筋を20ずつやってるんですが・・・美容体重って何ですか？

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 14:26:01

>>960
BMI指数20以下の事

962 ：鶏肉：2005/06/30(木) 14:27:57

>>961
度々どうもありがとう・・・

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 14:28:36

>>962
いえ、自分は959ではない