ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■24

1 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:39

ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」という時はこちらでどうぞ。

◆質問前に検索しましょう
　http://www.google.co.jp/、http://www.yahoo.co.jp/
　http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/　（ダイエットスレ案内）
　スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-8
>>2-3　過去ログ
>>4　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>5　食品カロリー、基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理
>>6-7　デブ痩せ判定、理想プロポーション計算、体脂肪計、筋力トレーニング法

2 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:40

◆過去ログ
くだらねぇ質問はここに書き込め！（ダイエット編）
http://natto.2ch.net/diet/kako/995/995897994.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２
http://life.2ch.net/diet/kako/999/999966941.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■３
http://life.2ch.net/diet/kako/1005/10056/1005659632.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■４
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10094/1009480360.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■５
http://ex.2ch.net/diet/kako/1013/10134/1013421535.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■６
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10171/1017160244.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■７
http://ex.2ch.net/diet/kako/1020/10202/1020207004.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■８
http://life2.2ch.net/diet/kako/1022/10228/1022868396.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■９
http://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10266/1026647492.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■10
http://life2.2ch.net/diet/kako/1030/10300/1030021828.html

3 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:40

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■11
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031680047.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■12
http://life2.2ch.net/diet/kako/1034/10340/1034046408.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■13
http://life2.2ch.net/diet/kako/1036/10368/1036806191.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■14
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■15
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043077239/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■16
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046535913/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■17
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048679983/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■18
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051075573/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■19
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051075573/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■20
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055265936/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■21
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056596190/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058801061
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■23
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060893288/l50

4 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:40

◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点

◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

◇◇ダイエット以外の質問は…
脱毛のくだらない質問はここに書き込め！　　
髪の悩み: 美容師の方に質問です！！　　
その他: 雑談スレ・くだらない質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。

5 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:43

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
肥満の予防・改善のための食事
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm

6 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:43

◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.htm
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net/index.html
筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html

7 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:44

◆市販体脂肪計について
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
松下電工
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=23
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
ミツトヨ（キャリパー方式）
http://www.mitutoyo.co.jp/jpn/syouhin/kenkou/index.html
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

◆筋力トレーニングについて
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
esports WEB フィットネスクラブ
http://www.esports.ne.jp/esports/webfitness/

8 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:53

とりあえず引越しオメ！

9 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:54

乙

10 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 20:59

おめ

11 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 21:11

乙～

12 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 23:24

A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs

この人のいってる事は信用しないようにしましょう。
でないと痛い目にあう可能性があります。

ＮＧワードにいれるなりして全面的にスルー進行でお願いします

13 ：名無し：03/09/14 01:57

ダイエットって本当大変ですね。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 15:11

１さん　お疲れ様です。
これと同じスレがもう一つたってるようですが、
皆様どうしましょうか。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 15:22

>>14
本スレが先に立ったようなので本家でしょうね。

16 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 19:18

ご存じの方がいらっしゃいましたら教えてください。

ダイエット５のメーリングリストが復活したようなんですけど、
雰囲気はどうですか？前のメーリングリストに参加していたん
ですが、ＭＬ自体は好きなんだけど、前回の閉鎖の時
オーナーの意見一つで次の日にはいきなり閉鎖されて驚いたんですよね。
もうちょっと穏やかに閉鎖の前に注意の一つでもあれば良かったのに。
オーナーの感情の起伏が激しい（？）のを感じて入るのをためらってます。
意見を活発に…と言うけど好きな意見と嫌いな意見の温度差
激しすぎるような気がするし。

17 ：　：03/09/16 18:01

以前話題になった10さんダイエットのメニューをお持ちの方がいたら
書いて頂けないでしょうか。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 18:25

早速質問なんですがよいですか？

おいら今ダイエット初めて、昔みたく引き締まろうと必死です。
そこで少し疑問なのですが、おなかが太鼓のように膨らんでいることです。
つまんでみると贅肉自体はあまりありません。
なんというか・・・　腹の中身自体パンパンに膨らんでいるというか。
デブにはかわらんので、脂肪減らす努力しますが、これは、何による容積なのですか！？
すげぇ気になります。

ちなみに当方、178cm 93kg レスラー体型

19 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 18:45

>>18
それって内臓脂肪ってやつなんでは？
皮下脂肪より(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙな代物ですよ
落ちやすいけどさ。
まあ、がんがってください

20 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 21:20

内臓脂肪を減らすにはまず食事制限ですね。
なにより野菜を多めに取ることと脂を意識して抜くことで簡単に落ちますよ。

21 ：ん：03/09/16 21:27

がんばれダイエット！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

22 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 01:16

18さんと似た質問で気がひけますが……
まず、脂肪落としてから筋肉つけたいなーと考えてますが、
これって邪道なんですかね？効果的じゃないというか。
脂肪減らし（減量）と、筋力アップ（予防と維持？）を
同時にやるのが王道？
効果ゼロでなければ、時期ずらしてやろうと考えてますが、
効果ゼロか不健康なら、考え直さないと…と思ってます。

自分は中肉中背が、やや肥えた感じです。
今までダイエットとかしたことなくて、
普通の（健康食とか意識してない）食生活で、
そんなに焦る体重じゃなかったんですが、
最近増える一方で、体質変わったかな？と不安になって。

23 ：22：03/09/17 01:18

さげちゃった。あげます。

24 ：18：03/09/17 01:26

効果的ではない気がします！
やっぱ基礎代謝の量を上げるのは良いと思いますよ！
なぜ同時にできないのですか？

ちなみに、私は筋肉が、あっという間についてしまうタイプですね。プロテインいらずです。
だから、筋トレしてしまうと、ずっと続けない限り太ってしまいます。
今筋トレダイエットしたら、脂肪ほとんど落ちずに、筋肉だけで数ｋｇアップする自信ありますよｗ
筋トレしながらダイエットしたいのに、、、

同時にやろうと思えばできるならうらやましいかぎりっす。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 01:36

ステッパーを購入しようと思っているのですが、
前後に動くのと、左右に動くものがあります。
どっちが効果的なのでしょう？

26 ：22：03/09/17 01:53

回答、ありがとう>>24さん

仕事が忙しくて、夜のウォーキングやジムの時間より、
家事と体を休める時間を優先させたいのと、
骨が弱くて、「筋力つけるように」と言われたんですが、
体重軽くしてからの方が骨にも負担ないかも、
というのがメインの理由です。
認めたくないけど、自分甘やかしっていうか。そんな感じ。
あと、同時にやるより、あまりストレス感じないかな？と。
うーん、でも、やっぱり効果的じゃないですか。

何かいい方法探してみます。ありがとう。

27 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 09:18

うんこでねぇや

28 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 09:25

身長172センチの♂28歳です
6月くらいに体重が63kg、体脂肪20前後でお腹がちょっと出てきたので、腹筋と
ステッパーを始めました。1ヶ月ほど経ってまったく効果もなくだんだんさぼり
がちになって、8月のお盆休みくらいには一週間に一度のペースになってしまい
ました。
で、ダイエット自体忘れかけていた先日、思いついたように体脂肪計に乗って
みると、体重58.9kg、体脂肪16.8になってました。よくよく見るとお腹が随分
引っ込んでます。

そこで質問なのですが、こんなふうに一生懸命運動してた期間に全然下がらな
くて、忘れた頃に体重が落ちることってあるのでしょうか?
まさか病気じゃないかと心配です。

29 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 17:19

ストレッチマットを買おうと思って居るのですが、折りたたむタイプでもはめ込むタイプでもなく
立てかけられるような硬さで50*100あるか無いかくらいのマットが欲しいのです
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞにあるようなやつ
そういうのを売ってるところしりませんか？
近所の店や、検索できうる限り通販も検索してみたのですが
折りたたむのしか見つかりません・・

30 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 18:04

チューイングってやり始めるとヤバいのでしょうか？

31 ：スリムななし：03/09/17 19:28

体脂肪は下がるのに体重が減りません。
妹が157cmの48kgで体脂肪が22％で姉の私が159cmの57kgの24,5%。
体重が10kg近く違うのに体脂肪は大きく変わらず。
食事は炭水化物控えめで、筋トレ１時間と踏み台昇降を20分程度。

永遠にﾀﾞｲｴﾄ地獄から抜け出せない(；´Д｀)

32 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 21:02

>>31
運動量はいいと思うが体脂肪率は肥満の粋に入っている。

食事も減らせ
間食するな
菓子を食べるな
ジュースも飲むな

あとそんなに長い期間やってないでしょ?

33 ：スリムななし：03/09/17 21:17

ﾚｽ有り難う御座います。
そうですか、肥満の域か・・。ｶﾞﾂﾝときました。
ｼﾞｭｰｽは飲みませんけど、ﾔﾊﾟｰﾘ食事もっと減らすべきか。

期間はもう3年くらい減って増えての繰り返し。
挫折→再度→挫折　ﾙｰﾌﾟ。
もっと厳しく逝こう。

34 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 21:19

24%って凄いね。
ダルマ？

35 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 21:27

>>31
いや、２.５％は大きいよ・・・・・・

36 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 23:20

37%ですがなにか？

37 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 23:27

>>36
いや、気にしてないんなら良いんだけどさ
別にあんたが太ってようと俺には関係ないし

38 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 23:39

食後お腹がポッコリでるのは仕方ないこと？？

39 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 23:43

食後は胃がぽっこりする。
お腹ポッコリ（下っ腹？）って胃下垂のことですか？

40 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 07:12

>>38
食後だけ膨れるなら食べ過ぎか腹筋が少ないかじゃないかと

41 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 09:02

>>31
女性で２４，５％なら標準の範囲じゃん。
踏み台昇降ではもともと体重はさほど減らないものだよ。
ウォーキングを1時間するかもしくは水泳や縄飛びに運動を変えたほうが良いね。
あと、一日の摂取カロリーを書いてみると良いよ。
食事のカロリーは基礎代謝以下にはしないようにね
かえってリバウンドしやすい体になるだけからね。
筋トレの時間の何割かを有酸素運動にまわすのがベストだね。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 10:57

思い返してみよう
体重が増えていっている時の食生活を。
俺なんか凄いぜ
ラーメン+かりんとう+菓子パン+菓子パン+菓子パン+ジュース＝3500カロリー
こんなん太るわっちゅー結論だよな

43 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 11:28

踏み台も１時間すれば、ウォーキングより消費カロリー上だった
と思います。
要は時間が少ないのでは？

でもさ～ぶちゃけ減らない人は減らないよね。
私なんてジュースなんて飲まない飲み物に砂糖入れない、
お菓子だって付き合いでしか食べない。食事は普通。
でも太っちゃうんだ。お酒は飲んでいたけどね。

今は食事少し制限して、運動。あとは酒断ちなんだがこれが辛い。
でも体質を変えないとダメなんだろうね。頑張ってみるわ。

44 ：28：03/09/18 11:34

誰か～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

45 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 11:45

>>44
きっと質問が難しすぎて的確な回答が出せないんだと思うよ。
私も　「そういうこともあるのかー」　くらいのことしか言ってあげられない。ごめんね。
気になるなら病院に行ってみたら？

46 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 14:10

>>44
いいじゃん、体重が減ったんだから。

体の調子が悪くなければ、「今頃効果が！ラッキー」
と思っておいてイイと思います。

正直羨ましいよ～ダイエットがストレスになってるのかな？私。
週末はお酒も飲むし、運動休みだけど、週明け体重減ってること
あるよ。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 14:54

手にむくんだ感じがあり、取れないんですが、どうすれば良いのでしょうか？

48 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 16:31

質問させてください。
私はフリスクやミンティアなどが好きで
持って2日で一箱なくなってしまうんですけど
これってダイエットにはそんなに影響ないですかね？
ちなみに一箱あたりのカロリーは２０～３０あたりです。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 17:57

>>48
ﾅﾆｿﾚ？お菓子なの？
美容板ってよく菓子類の名前が出てくるけど、あまり興味が無い私にはさっぱり分からない
時々気になる、こういう人居ませんか？
～～なビスケットの○○とか書き方変えてよっとまでは思わないけどほかの人には分かってるだろう単語が分からないとひっかかるね

50 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 18:19

へ、変すぎる
毎日毎日ヨーグルトとビール酵母しか食ってないのに
全然痩せない
しかも生理後なのに

51 ：48：03/09/18 18:27

>>49
すいません。フリスクというのは清涼菓子です。
タブレットで食後や眠いときに2～3粒食べるもの
なんですが私は四六時中チュウチュウしてるんですね。
だから影響あるかな？と思って。

フリスクって案外名前知られて無いですよね。。
なんでだろう？

52 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 18:56

成人男性に最適な食生活って具体的にどんなメニューなんすかね？

53 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 19:34

ウオーキング（散歩）で8?L痩せました。半年位です。
でもおなかは全然引っ込みません。
なに過効果的な方法ってないですかね？

毎日少しずつ腹筋してます。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 19:39

１５８ｃｍ、３８。５ｋｇです。
私の場合、この体重をキープしたいので、食事はしっかり管理しているのに
最近、週に０・１ｋｇずつ増えてきてるんです。先週は３８．４、先々週は３８．３でした。
一日、朝がご飯、玉子焼き、味噌汁、ヨーグルト、フルーツで計６単位（４８０カロリー）
昼はお弁当の場合、６単位でコンビ二やカフェなどの場合は、大体５００キロカロリー、
夜は、６．５単位くらいで、一日１６００カロリーくらいなんですけど。
これで太っちゃうとなると少し減らした方がいいのでしょうか。その場合、減らしやすいのは朝かお昼なんです。
朝食べないとよくないって聞くし、お昼は友達からなんか言われそうですし、夜はお付き合いもあるし、難しい。
コースなどでもポーション少なくしてと頼んでるんですが、どこで油使ってるか分からないです。
あー、ダイエットって本当に嫌。ジムに通う時間も無いし、困ってます。
でも不思議なのは、全然食べる量が少なかった（一日１２００カロリーの週）でも
増えてるんですよ・・・。生理前生理後の変動は無い体質なので突然１ｋｇ増えたーなんて事は無いのが救いなんですが。
どうしたら、キープできますかね。とりあえずこの４，５週間０・１ずつ増えてるので
３９ｋｇまで到達しそうな勢いです。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 19:49

>>54
39キロになって何か困る事があるのかね。
あなたが相談するところはここじゃなさそうだが。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 22:21

とりあえず長くて何が言いたいのか分からないので、
要約しても一度書き込んでくれる？日記なら別のとこにどうぞ。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 22:47

158センチ５２キロから４７キロまでやせたのに、まだ足が太くて市販の細身ブーツが入りません・・
上半身はあばらが出ていて太ももはそこまでふとくありません。ふとももとふくらはぎが同じくらいの
太さなんです。
足が太いのは遺伝で直らないのでしょうか？

58 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 00:12

今年の2月からダイエットを始めました。毎日の軽い運動・筋トレ＋一日
1600kcalぐらいの食事・おやつで1ヶ月に1kgのペースで減らしました。
8月になって1ヶ月間停滞したので、9月からはお菓子をごくまれにしか
食べないようにしました。恐らく一日1300kcalぐらいでしょうか。そしたら
いきなり18日までで、2kg以上減ってしまいました。

実は結構仕事がきつく、精神的に参ってる状態です。気持ちの落ち込み
とともに、体重もどんどん減っているのがまた不安な気持ちを呼びます。
こういうときはダイエットを一時中断するのがよいでしょうか。同じような
経験をお持ちの方、ご助言願います。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 00:50

心配だね・・あまり無理するなょ。
気持ちが落ち込んでるときの急激なダイエットはなんとなく怖い。
体重体脂肪が減る事のみが快感になったり。間違った方向にいきそう。

王道だったらずっと続けて管理してくものだから意識する必要はあまりないと思うけど。
ごくたまにのご褒美であれば、お菓子や甘いものも自分は必要かなーと思っていマスぞ。

60 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 01:19

EMSって使ったことある人いますか？

私は2,000円くらいのを一ヶ月つかったんですけど
全く効果なし・・・

高価なものを使えば効果はあるのでしょうか？

61 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 06:55

>>60
昔MS-DOSが主流の時代に(以下略

冗談はおいといて、
数十万～数百万クラスの機械でもリハビリ用にしかなってないし。
運動量・カロリー消費量ともに微々たるものかと。
2000円で学習できたなら安い物でしょ？

62 ：58：03/09/19 10:57

>>59

レスありがとうございます。確かに、不安でありつつも体重が減って
行くことのみが快感になりそうな予感もします。体脂肪率も少しづつ
減っているので、間違ったダイエットはしていないと思うのですが…。

まずいかな、と思っているのは食事です。バランスとカロリーを重視
したメニューで３食、あとは低糖コーヒーとフルーツジュースを少し
飲み、満足できる身体になりました。おやつが欲しくないのです。

食事内容は、朝がバナナ1本＋ヨーグルト100g、夜がサンドイッチ
２つ＋野菜ジュース200ml。昼は自由な献立で食べていたのですが、
最近になりその量がどんどん減っています。

野菜と肉・魚・ご飯ときちんと食べていたのに、納豆ご飯（ちょっと
大目）等で済んでしまっているのです。本当は、夜もあまり食べる
気がしません。昼と夜は、仕事のことが気になってしまい…。

サプリ類には頼らないようにしていたのですが、昨日はあまりに
精神状態が悪かったので、購入だけしていた「セント・ジョーンズ・
ワート」というサプリメントを飲みました。

勤務時間帯が昼～夜のため、今日もこれから出勤です。やはり
あまりお腹が空かない…不安です。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 12:53

烏龍茶ダイエットとはどうすればいいのですか？？
いつ飲んだらいいのとか教えて下さい
お茶がすごく好きなのでお茶のダイエットがあれば
教えて下さい

64 ：１：03/09/19 13:44

やべぇ体重増えちまった！
部活もやめたしマジやばいよ。
誰か楽してやせれる方法教えてよ。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 13:45

手のむくみはどうすればとれますか？

66 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 14:10

>>63
お茶の栽培などはじめてみてはいかがでしょう？

>>64
脂肪吸引を含む整形手術

67 ： ◆USD/YMUGEE ：03/09/19 14:18

>>63
お茶を飲んで痩せられるはずはない。
吸収をさまたげたりすることはできても、脂肪は減らないよ

それにアミノ酸も飲むだけではダメ、運動しないと意味なし

68 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 23:36

>>61
レスありがとうです

やはり、楽して痩せるのは無理のようですね(;^_^A

金払えれば痩せられるっていう考えは捨てます！

さぁまた明日から地道に運動だぁっ

69 ：名無し：03/09/20 00:12

現在高校生、身長１５８ｃｍ・体重４３ｋｇ・体脂肪率１８％で１日の総カロリーは１２００kcalなんですけど、これからあと－２～３ｋｇ目指してダイエットしたいんですけど、もうこれ以上カロリーは減らしたくはありません。
それでも、痩せたいんですけど何か良い方法ってありませんか？
ちなみにゆっくり２ヶ月くらいかけようと思っています。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 00:39

>>69
運動すれば？

71 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 00:53

>>69さん
同じくらいだ！
わかる！私もあと2㌔痩せたいんだよ。。
100㌔の人が2～3㌔痩せるのと同じようには行かないよねぇ。
痩せれたらいいね。私は女子高生じゃないんだけどね。。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 07:39

カロリー0って歌ってる食品とか飲み物って
いくら食べても飲んでも太らないのでしょうか?

73 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 07:57

>>72
実際はカロリー0じゃなくて、少しあるってﾊﾅｼ
いっぱい食べたら、胃が大きくなるし
人口甘味料は自律神経をやっちゃうらしいので、摂食障害になる可能性もｱﾘ

甘いものが欲しくなった時のみとか、上手に付き合ったほうがいいよ

74 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 08:00

>>72
ここの下の方も読んでみて。
ttp://www.hayashibara.co.jp/h_shoji/knowledge_sugar/

「いくら食べての飲んでも」なんて考えている時点で(略

75 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 08:09

カロリーの定義ってそもそもなんです?

76 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 10:00

>>75
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=Shift_JIS&q=%83J%83%8D%83%8A%81%5B%82%CC%92%E8%8B%60&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=lang_ja

77 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 11:45

やせ期って生理が始まった日から３日目ですか？
実際いつ頃からなんでしょう？

78 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 11:55

>>77
そんなの体質によってみんな違うよ。
中には別にたいして増えも減りもしない人だっている。
自分のを知りたかったら毎日体重計乗ってみりゃわかるじゃん。
そんなことまで他人に聞いてどうするよ。

79 ：名無し募集中。。。：03/09/20 16:44

チューブを使ってエクササイズしようかなって思ってるんですが、
ソフト・ハード等の強度の目安ってありますか？

80 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/20 18:41

ここはアレか、てめぇで試行錯誤する気がない猿ばかりが集まるのか。

81 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 18:52

>>12
了解だぜ！

82 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:07

脚やせに成功したんですが、膝がもの凄く出ているんです
成長期に正座してご飯食べていたからでしょうか。
父親も出ているので遺伝でしょうか・・・？？
膝の骨を少しでも引っ込ませる方法あったら教えてください
すこしでも真っすぐな足になりたいんです

83 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:08

>>82
整体関係スレの方がいいかも。

84 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:16

すいませ～ん、プチ断食って市販のジュースでいいのですか？

85 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:20

>>84
オッケーでーす

。。。はぁ

86 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:38

ちょっと質問です。
私は以前、身長１６０センチで体重が５２ｋｇあって、「ヤバイ」と思って
冬休み期間中、食事制限のみのダイエットで４ｋｇ落として、４８ｋｇに
しました。それから一年ぐらいはずっと４８ｋｇをキープしていたんですが、
人間関係などのストレスで体重が徐徐に増えていってしまって・・。
お菓子が大好きで、学校帰りとかオサイフにお金が入っていたら、ついつい
お菓子を大量に買って一日で全部それを食べてしまったり・・。４８ｋｇ
に痩せる前は、どちらかというとお菓子より普段の三食の食べ過ぎで太って
しまいましたが、今がそんなお菓子の食べ過ぎで５３ｋｇ。
しかし、痩せるようにこころがけて「一口５０回噛む！」とか、三食気をつ
けていて、お菓子も「週に何回まで」とか制限しても、親がお菓子を進める
のでつい誘惑に負けて、食べてしまうほうが多いです。
結構お菓子食べない日、食事もあんまり食べなかった日(５０回かんだから)が
続いて「お！このまま順調に痩せられるかも！！」と思っていても、
ついつい食べ過ぎたときには「あー・・もういいかなー」と思って、ダイエット
をやめてしまいます。それの繰り返しがここ一年半ぐらい続いていて、
最近は全然三食食べれないようになってしまいました。以前の五分の一程度
しか食べれません。このままだと痩せれますか？それともやっぱり代謝が落ちて(？)
このままの食生活では痩せれませんか？
一応毎日、軽いストレッチや脚ヤセの体操・自転車など、筋肉を使うことはしています。
どなたかアドバイスをお願いします。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:45

>>86
興味、趣味を食べる事や体重の他に持っていくようにしたらいかがだろう。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:52

>>87サン
そうですか・・。今の食生活でそうしたら、痩せられますかね？

89 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 22:09

>>86
余計な文が長すぎて何が言いたいのか要領を得ないんですが。
若そうだし代謝が落ちるって言っても３０代と同じように考えないでいいんじゃないの？
お菓子より普通のカロリー控えめな和食をきっちり食べたらどうでしょう。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 22:09

喫煙してても、ダイエットってできますか？
ウぉーキング等をするつもりなんですが。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 00:08

>>90
できないことはないけど？

92 ：スリムななし：03/09/21 02:15

>>41
ﾚｽ下さって有難う御座います。
どうやら風邪を引いていたんですが、その薬の副作用で便秘になって
しまい減らなかったみたいです。下剤飲んだら1,5kg減った(；´Д｀)
ｶﾛﾘｰはきちんと計算してませんでした。これがｲｶﾝな・・。
縄跳び、以前してたのですが昇降より効果あるなら復活させてみます。
昇降＋縄跳び30分くらいでいいのかしら。
何がともあれ、便秘恐ろしい・・

93 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 02:53

食事制限もして一日一時間ジョギングとダンベルをやってるんですが
二週間たっても一㌔も減りません。

当方２３歳女性１７０・６１のデブなんで、
すぐにサイズダウンするだろうと思っていたのですが
何で痩せないんでしょうね

94 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 03:42

＞９３
きっと脂肪が筋肉に変わってるんだよ　だから体重は減らない
なぜなら筋肉は脂肪より重いから

95 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 03:46

質問！！
１６０センチ４８キロの２１歳の女ですが
体重だけみると　まぁまぁかなって感じなんですが
なんと脂肪率２９％！！！！
これで運動でダイエットしようとなると
脂肪の上に筋肉がつき余計痩せにくくなるんじゃないかと・・
まずは脂肪を落とすためになにをすればいいですかぁ？？
本当に脂肪しかないからだなんです～～
どうすればいいですかぁ・・・＞＜

96 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 04:03

１６３ｃｍ４６㌔２０歳の女です。体脂肪率１２．５％です。
特に最近激しい運動はしてません。今日ゲームセンターのパンチマシーン
で１４７キロだしました。筋肉質なんでしょうか？そのせいか年下の
可愛い男の子とか見ると守りたくなります。

97 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 04:48

>>95
脂肪の上に筋肉はつかない。筋肉を増やすと基礎代謝もあがり、
引き締まって見えるから筋トレとジョギング等の有酸素運動を
効率良く組み合わせてダイエットしていきましょう。

>>96
外観がムキムキじゃないんだったら別に良いのでは？
私は長所だと思いますよ。
太りにくい体が羨ましいです。

98 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/21 07:29

朝アミノ式をコップ一杯飲んでからウォーキングとジョギングを二時間ほどやってるんだが
おにぎりを一個食ってやったら途中で下痢をした。
たまたまか？

99 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 09:50

＞98
変わった組み合わせですね・・・；

100 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 09:56

朝起きたときに代謝をあげるための運動は、どのようなものが効果的でしょうか？
部屋の中でできるものが望ましいのですが。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 15:49

空腹感を紛らわすのにいい食べ物はありますか？
手軽に持ち運べるもので。

102 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 17:05

>>101
こんにゃく

飴玉

103 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 17:05

カロリー名とは?
1本100カロで多めだけど
計算しやすいからアツイ

104 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 18:29

>>101
手軽に持ち運べないが、乾燥ワカメ。

湯でもどして、塩や唐辛子振って、食べると、
結構満腹になるよ。かなりの量を食べても、大丈夫。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 18:30

http://jbbs.shitaraba.com/computer/8727/
史上最大よ！！！
100％来なさい！！！！

106 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 22:00

骨太か骨細かはどこで判断するのか教えてください。
手首が細かったら骨細？

107 ：101：03/09/21 22:27

>>102,104
ありがとー

108 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 00:39

１６７ｃｍで７０ｋｇの女性なんですけど
半年で１７ｋｇ落として今の体重になったんですけど
ここ２週間、体重が全然減りません。
停滞期なんでしょうか？

109 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 04:46

おそらく停滞期でしょうね。
運動増やすか。食事減らせばすんなり落ちていきますが
食事減らすのはお勧めできなせん。
じゃあどうすれば良いんだって?
俺もわかんね-や

110 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 19:18

学校って1日動いてるはずなのに、どうして痩せないんでしょうか？
行きと帰りで1時間は歩いているし、おやつも食べないし、夕食も少なくしてるのに。
給食が800～900㌍あるんですが、それが問題でしょうか？

111 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:27

>>110
あなたの一日の運動は
朝起きて学校へ行く（徒歩一時間）→帰る（徒歩一時間）
だけなのですか?
体重は？身長は?出来れば体脂肪も
男ですか?女ですか?
夕食を少なくするってどう少なくしてるんですか?

もう少し文章を人に伝わるように書けるようになってから来てください。
って俺も雑文だけどさ

112 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:45

家庭用の体重＆体脂肪計ではウンコは体脂肪として扱われるのでしょうか?

113 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 06:43

どんなダイエットでも長く続けると体が慣れてしまうのよ。
効率の良い代謝のパターンを体が覚えてしまうから痩せなくなる。
食事の内容やエクササイズに思いきった変化をつけてみたら？
１～３日したら、また平常のダイエットに戻してね。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 07:22

>>112
ウ○コを頭に乗せて測ってみれば？
普通ウ○コで5kgも変わったりしないから全部脂肪計算でもたいして気にする必要もないんじゃない？

115 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 07:42

食事のカロリーは毎日そこまで摂ってないのですが、
牛乳が大好きで毎日500ml以上は飲んでるんです。
牛乳の飲みすぎで太ってしまったりもするんでしょうか？？

116 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 09:36

普通の牛乳なら乳脂肪が気になるし
低脂肪乳なら糖質が気になる
カロリーも高いし
牛乳は体に悪い説も目立ち始めた昨今
ほどほどにね

117 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 09:43

牛乳はお子様のうちはいいが二十歳超えたら必要ないというのをどこかで読んだ。

そして俺は66.6kgに。停滞期を抜けられたようだ。
7月上旬に75k台gだった体重が66kg台。ステキ。

118 ：115：03/09/23 12:04

>>116,>>117
有難うございます。

お子様…まだ中学生なので大丈夫っぽいですね。
ほどほどに飲むようにします。

119 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 12:12

俺も中学の頃、多いときには一日1リットル飲んでたが太らなかったから
中学生なら問題ないな。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 12:26

以前に書いたんですが、ずっと「人大杉」が出てしまって開けなかったので
また同じ質問をしてしまうんですが、ご了承ください。

ダイエットというより、今の体重を維持したいと考えています。
現在１５８ｃｍ、３８.５ｋｇ弱です。このところ、３，４週間なんですが、
今まで全然変化がなかった体重が週に０．１ｋｇペースで増えているんです。
３７．８くらいから、一ヶ月ちょっとで３８．４ｋｇまで動いています。
しかも規則正しく徐々にと言う感じです。一日１８００カロリー程度でずっと
太らなかったのに、何が起こったのか自分でも分からないんです。

どうして突然太り始めたんだろう・・と思い、以前より食べなくした週も
あって、１５００カロリー未満で頑張ったんですが、その結果逆にもっと
増えていました。運動量はずっと変わりません。立ち仕事で結構動いています。
このように、食べたカロリー＝体重　が成立しない事もあるんですか。
アドバイスお願いします。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 12:48

あなたは、この体重がいいと思って満足しているんですか。私が思うに、ガリガリの
お痩せさんでしょ。もっと､体重増えてもいいのでは？

122 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 13:01

>>121
私もそう思う。。痩せているのにまだダイエットしようと
してるなんて…って思う。
でもモデルで165cmで39㌔の人っているみたい。。すごく綺麗な人。

私は156cm42㌔なんだけど40㌔目指してます。。
それも他の人から見たらガリガリに見えちゃうのかな。。。

123 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/23 13:24

俺に言わせればブスがモデル体型になってもやっぱブス、なのだが
こういう過剰にダイエットしなければという強迫観念はむしろ精神的な治療が先だよねぇ。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 14:08

NAXYダイエット（コーケン社）ってどうなんでしょ？やたら高いって聞いたのですが
HPにｻﾌﾟﾘの事書いて無いし・・

125 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 14:49

水中歩行というのはダイエットに効果ありますか？
おなかの脂肪をとって引き締めたいです。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:25

>>125
痩せると思う。
かなりいい運動になると思う。
続いたら最高にいいと思うよ。
お金も時間もない私には無理だなぁ…

127 ： ◆USD/YMUGEE ：03/09/23 15:26

>>125
あるか、ないかと言われれば、ある
寝ているより起きている、起きているより動いている方が
消費カロリーが多いからね
水の抵抗もあるから地上で歩くよりは良いかも

128 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:30

>>126
>>127
ありがとうございます。

129 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 17:25

ウォーキング用のおもりって、脚が引き締まるんでしょうか、
それとも筋肉ついて太くなっちゃったりしますか？

130 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 17:40

てかおれ太らないんですけど。食べても食べても。
これもこれで鬱だ。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 17:57

157cm 36.5kg 18歳女無理なダイエットでやつれました。
私のこの体重での基礎代謝量ってどのくらいなのでしょうか…。
食べても太れないんです。と言っても1日1300kcal位なんですが…。
胃が小さい＆便秘気味＆食べる時間が無いのでなかなかカロリーが摂れないんです。
日に日に痩せていってガリガリで本当に気持ち悪いです…。
一日30分のステッパーを1～2回毎日やってきているのですが、
筋肉を付けて基礎代謝を上げるにはダンベルとかの方が良いのでしょうか…。
もうこれ以上痩せたくない、かといって無理に食べまくってリバウンドも恐いんです。
どうしたら良いのか分かりません。どうかアドバイスお願いします。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 18:00

筋肉だけとってもだめだよ。
たんぱく質もちゃんととらないと。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 18:51

>132
やっぱりたんぱく質を摂ってダンベルが良いのかな…。

あと、ステッパーは有酸素運動なので脂肪が減ってしまうのでしょうか？
体脂肪率が11%しかなくて生理も止まってしまっているので脂肪はこれ以上落としたくないんです。
この場合、やっぱりステッパー(有酸素運動)は止めた方が良いのでしょうか…。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 19:07

それは良くないね…。
でも、運動しないのは良くないことだと思う。
たくさんご飯食べておやつは控えて
運動はほど良くしたほうがいいと思うよ。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 19:20

ダイエットに必要な成分って何と何がありますか？
自分で調べた限りではカリウムと鉄分かなって思うんですが。。。

152センチ61.4キロ体脂肪率32％19歳女です
実行しているダイエットは
・ウォーキング一時間（犬の散歩もかねて）
・踏み台昇降30分
・あるある大辞典でやってたスモークドッグ体操
・2日に一回のペースで筋トレ（腹筋背筋腕立て各30回ずつ）
・納豆、豆腐、水２リットルは毎日
・食事は玉ネギ、ピーマン、トマト、セロリを煮詰めた野菜スープのみ

136 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 19:40

>>135
>>5参照。
かなり偏った食事を取っているので体に支障が出ます。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 20:22

ﾀﾞｲｴｯﾄして停滞期に入ったので、食事に変化を付けようと思って
通常食に戻したら過食に･･･
3日位続けてだいたい3000kcalは行きました（欝
今日は１日だいたい500kcalにしました。
体重は怖くて量ってないのですが、急に増えた体重なら
簡単に落ちますか？続けてｶﾛﾘｰ取ったらやっぱﾏｼﾞやばいｯｽか？
どなたか元気になるﾚｽ願います･･･

138 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 20:48

あげーー

139 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:24

>>137
痩せにくい体になりたいのですか？
愚かですね。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:34

>>129
心配するほどムキムキになることは絶対にないから心配するな。
思い鞄持ち歩いている営業マンだってそんなに太くはない。

141 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:41

生理が終わった次の日が痩せやすいんだっけ？

142 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:59

143 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:36

>>140
どうもありがとう。
いまおもりつけて歩いてきました～。ﾍﾄﾍﾄだ。

144 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:44

ダイエットは、ある程度筋肉を付けながらやらないと基礎代謝が減って食事を戻したとき、リバウンド原因になる。
カロリーを減らすと、そのカロリーに体が対応してきて停滞期になる。んでダイエット前の食事に戻すと体はカロリー制限に対応したままなので、リバウンドする。
食事はあまり減らさず、筋トレで基礎代謝をあげて、有酸素運動をするのが一番理想なんだろうけど、それじゃなかなか落ちないんだよね・・・

145 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:47

サッカーの中田って体脂肪5％ぐらいしか無いんだって。どんな食生活してんだろう？

146 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/24 06:41

もともと太らない体質なうえに運動量がハンパじゃないだろう。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 17:24

体脂肪を測るとき、腕を伸ばして手で測るのと
体重計に用に足の裏で測るのでは、ぜんぜん違うのですけどなぜですか？？
ちなみに僕は腕で測ると１２％で足だと２１％あるのです
どちらお信じたらいいのですか？？

148 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 17:28

>>147
日本ノ人デスカ？

149 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 17:29

>>147
どちらも信じてはいけない。その数値は目安でしかない。
腕と足で計測値が違うのは、計測している部位が違うのだから
至極当然のこと。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 17:31

>>149
じゃ、医者とかで計らないと意味ないってこと？？

151 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 17:39

>>150
つか、正確な体脂肪率を測ることに何か意味があるのか？

家庭用体脂肪率計で、正確ではないがある程度目安になる数値が
得られる、だからそれを目安にする。それで充分だと思うが。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 17:46

>>151
やる気がでるではないですか！
なんちゅーか、大台に乗った！とか・・。

153 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/24 18:09

例えば寝るまえだとか寝起きでも数値が簡単に変動するんだから
毎日同じ状況で測るのが好ましい。
0.5％刻みでダイエットの成果の目安にしていくのがいい感じやね。

あと、俺はデブったころ腕計測が17％、足計測が25％だったことがある。
普通に足計測のほうが実際だよね、わかると思うけど。

154 ：147なんですけど・・・・：03/09/24 18:39

>>148
ひいひいじいちゃんぐらいが満州の出身かもしれませんが
日本人だと思われます
>>149
部分が違うということは、僕は上半身は体脂肪率が低いが
下半身はぶよぶよということになるんですか？？

155 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 18:52

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
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156 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 19:58

>>150
本当に正確に出すなら解剖して分別するしかない。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:17

一番最初に計った数値から増えた減ったで見ればいいじゃん。
やる気出したいだけなら、それでジュウブン。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:35

>>135
不健康だと思う。私自慢みたいになっちゃうけど
この1ヶ月でに46㌔→42㌔に痩せたのね。
酢を飲んで痩せたんだよ。
食事は一切控えちゃダメ！空腹状態で飲んだら
胃を痛めるので必ずご飯食べてください！
運動も少しはしました。有酸素運動と筋トレを
しました。
>>135さんも頑張ってください。

159 ：スリムななし（仮）さん：03/09/24 21:34

某ファッション誌でやせるモニター募集してたんですが、
やって危険って事はないですか？？
もし体験したことがある方いたら教えて下さい！

160 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:13

ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽってどうやったら解消できる？？
皆、どうしてる？？

161 ：158：03/09/24 23:14

私、酢飲む以外ほとんど何も生活変えなかったから
ストレスなんて全くない。今でも酢飲んでる。
体調すごくいい。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 23:27

>>159
個人情報を集めるだけだったりして(w
後でダイエット関係のDMがガンガン来るかもよ。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:24

酢かー。すっぱいのだめだからなー。
王道で一年でほぼ9キロ、私はエアロビ、水泳、ヨガで解消してるかな。すごい楽しい。
かえって食べ過ぎたり酒飲むのがストレスになってまいってる。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 05:55

いつも思うんだけど
○○ダイエットってあるけどさ
全部いっぺんにやれよって感じだよね

165 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 10:49

釣りですか？

166 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 18:21

「ヤセ時ダイエット」って少し前に流行りましたよね。
ヤセ時っていうのは、生理が終わってから１週間くらいと聞いたんですが、
逆に生理前１週間は太りやすいんですか？この前体重量ったら０．５も増えていて
それから一週間目の今日生理が来たんです。今は体重計にのっていないんですが、生理中も
太ったままなんでしょうか。

167 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 19:40

人による.
自らグラフ付けてください（数ヶ月）

168 ：スリムななし（仮）さん：03/09/25 21:51

食事制限によるダイエットをしてて、お菓子やパンなどの過食で体重が一気に
２キログラムとか増えると、ウエストとかの辺りが痛くなるんですが、これっ
て一体何なんですかね？また食事制限をして体重が減りはじめると、痛みも消
えます。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 21:58

気のせいか.食べ杉た事によるストレスから

170 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 23:48

朝65キロ　晩67キロ　翌朝65キロ
どーゆーこと？一晩で2キロも変わるもん？

171 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 23:53

よく一日の摂取カロリーってのはあるけど、一食の摂取カロリーは大事じゃないのかな？
例えば朝1500㌍で昼、夜抜きって食生活は太らないのかな？

172 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 00:10

＞170
わしは１日で2.5㎏変わった事あるよ。

これから、朝と夜を置き換え食にしようと思ってるんだがそこで疑問が・・・。
仕事柄、昼の１２時に起きて明け方の４時に寝るという生活をしているのだが、
・昼１２時に置き換え食（朝食）
・夜６時に通常食（昼食）
・深夜１１時に置き換え食（夕食）
という形にしたらそれは昼食を通常食にしているということになるのだろうか・・・。
生活のリズム上はそうなるのだろうけど、時間だけを見ていると、
夕飯を普通に食べ、さらに夜食をたべているような気分になって痩せない気がしてしまう。

置き換え食のスレに書くべきだったかな。
マルチはしたくないので詳しい方お答えいただければと思います。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 00:31

食事制限で体が省エネモードに入ってしまうと体重落ちにくくなるって言うけど、じゃあ一日何カロリー摂ったらいいんだ？
ちなみに性別男。173cm。65㌔。体脂肪18％。
アドバイスくらはい。

174 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 00:52

>>168
同じかな・・ブラの脇あたりとかが痛い感じがする
同時にふくらはぎも浮腫むよ・私は

175 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 18:37

風呂スレがないみたいなので来ました。
半身浴より高温反復浴の方が効果的と聞いて、
始めてみたんですが！のぼせて、しかも翌朝
耳が変（片方だけツーンとしてあくびやゴックンで治るやつ）
で、これってやめた方がいいってことですかね？

それとも慣れでしょうか…。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 19:13

>>173
運動たくさんやり続けても、やっぱり体はそれに慣れるよ。
エスカレートすればするほどリバ必至！
・・今までの食事内容が分からないのにアドバイス・・？？？

177 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 19:46

>>175
あんまり半身浴とか期待するほどの効果はないとおもうよ。
それより運動しる

178 ：スリムななし（仮）さん：03/09/26 22:32

>>169
どうも気のせいではないんですよ。必ず痛くなるんです。自分では急に脂肪細胞
が肥大したのかなぁ～？とか思ってみたり…
ともかく、反応ありがとうございました。

>>174
１７４さんも痛みを感じる事がありますか？一体何なんでしょうね。
立ち仕事なので、ふくらはぎは毎日浮腫んでます　W

179 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 23:18

>>175

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043083140/l50

へどーぞ。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 23:39

ちょっと前に藤本美貴のように、というスレがありましたが
アドレスわかる方いませんか？

181 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/27 06:53

食事制限の量や期間にもよるが、
しばらく食わなかったのにドカ食いしたらそりゃ体調もおかしなるわ。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 09:20

＞１５８さん
酢を飲むというのは
どんな酢をどれくらい飲まれたのでしょうか。
教えて下さい。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 12:08

食べ過ぎた次の日は、普通に1500kcalくらい摂っても平気でしょうか？
前は絶食してたけど、最近はできなくて昨日食べ過ぎて
運動2時間くらいやるのですが・・。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 12:19

>>158
酢を飲むと、どうしてやせるんですか？

185 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 13:58

ダイエットしたい人、必見！

レス違いですいません。
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186 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 20:44

空腹時に海苔を食べてしのいでいますが、あまり
食べ過ぎるとよくないでしょうか。

187 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 21:09

すみません。違うスレでも質問したんですが回答がなかったもので…。
テレビ通販などでやっている、お尻、太ももなど下半身の脂肪を引き締めるという
バン＆サイMAXって効果ありますか？

188 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 21:16

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

189 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 21:21

痩せたいのですがまず何から始めればいいですか？

190 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 23:41

>>189
意識改革

191 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 01:13

政治ぽい

192 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 16:32

>>186
何であれ、食べすぎは良くない。「○○は健康にいいから～」は
言い訳にならない。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 17:14

脂肪一キロは何キロカロリーですか？

194 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 17:15

>>193
9だよ！！

195 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 17:16

>>193
7000～9000キロカロリー

196 ：194：03/09/29 17:17

>>193
間違えた。1gが9㌔㌍でした、、

197 ：193 ：03/09/29 17:18

ありがとうございます
結構ありますね・・・

198 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 18:15

顔幅と頭幅の計り方を教えて下さい。

199 ：　：03/09/29 22:37

あの、以前にも書きこんだのですが、レス頂けなかったのでもう一度。
以前美容板ではやった１０さんダイエットのメニューわかる方がいたら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 22:41

>>199
国立病院ダイエットとか低インシュリンダイエットとかのアレンジじゃなかったっけ？
まともに痩せたいなら普通の食事と運動が一番だと老婆心からご忠告。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 23:30

８時間ぐらい熟睡したら、前の晩より１キロぐらい減ってそう。

202 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 00:36

有酸素運動というのはジョギングとかバイク（自転車）とかのことですか？

203 ：　：03/09/30 01:15

>>200
多分国立病院ダイエット等とあまり変わらないものなのだと思いますが、
自分に合っていたらしく面白いくらいに体重が落ちリバウンドもなかったのです。
その後怪我をしてしばらく動けなかった時期があり体重が戻ってしまって
また１０さんダイエットをやりたいと思うのですが、メニューをなくしてしまって…。
それなので、メニューお持ちの方がいたら、ぜひ教えて頂きたいのです。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 02:10

専用ｽﾚが見つけられなかったためこちらに書き込みます。
最近、ﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで流れている下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ"ﾊﾞﾝ&ｻｲMAX"って試してる方いますか？効果のほどはいかかですか？買いの商品かなぁ？
ｽﾚ違いｽﾏﾝ

205 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 07:09

>203
～１週間で１０キロ痩せる方法～
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット
http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット３
http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990015529.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット４
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット　５
http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994772959.html
２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット　６
http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996336935.html

206 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 08:36

>>204
専用スレはないけど、ここで話題出てますよ

ショップジャパンのＴＶ通販どう？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/1019868233/l50
【ダイエット】ＴＶショッピング【フィットネス】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055765401/l50

207 ：203：03/09/30 08:55

>>205
ありがとうございます！

208 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 13:56

>リバウンドもなかったのです。
>体重が戻ってしまって
リバっているわけだが…。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 17:58

質問デス！！
ﾀﾞｲｴｯﾄで縄跳びをしてます。
縄跳びすると、おりものっつーか、分泌液みたいなのがいっぱい出ます。（縄跳びしたときだけ）
それって、大丈夫かな…？意見聞かせてください。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 18:45

とりあえずこんにゃくやワカメなどローカロリーな食べ物だけ食べて
残りの栄養はサプリで補えば健康的に痩せますでしょうか
運動も勿論します

つか生きられるでしょうか？

211 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 19:13

>>210
２日後にはクラクラめまいして運動どころではなくなる。
たんぱく質も摂らないから運動しても筋肉回復しない。
それどころか糖新生で筋肉はどんどん減っていく。
リバ体質へまっしぐら！

それで　健　康　的　に痩せられるかどうかも分からないくらいの知識なら、
ダイエットなんか止めた方がいいですよ。
まー恐らく、痩せる前に挫折するとは思いますが。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 19:55

>>209
わたしなんか、尿漏れします。

終わってるな・・・

213 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:00

>>211
じゃあ大豆も一緒にとるとか･･･

214 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:05

あいかわらず面白い人が多いですね。
>>144の４行目の様な事すればいいだけなのに。
ちなみに144の落ちないってのは体重？
王道ダイエットは体重はあまり落ちないけど体型、体脂肪率は
明らかに変わるから体重はもう無視してもいいかも。

ちなみに自分は１年で体重５kgしか落ちなかったけど
ズボンのインチが６～７インチ落ちた。体脂肪率は今は
ダイエット前の-6～7％くらいの状態だけど一時期は-10％くらいまでいって
体脂肪率10％切った。しかも基礎代謝があがって痩せやすい体質になったから
腹八分目じゃなく満腹まで食べてもなかなか太らない。ここ数ヶ月←
こういう食事してるけど変化無し。むしろ減ってる

215 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:15

運動したくないけど痩せたい時はどうすりゃいいの
お金もない

216 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:15

ご質問させて頂きます。
食前やら食後やらに食べるダイエット食品で
いいのってあります？食べたことを無かった事に
してくれる都合のいいものとか（w

217 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:20

>>214
４行目？

218 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:29

>>216
野菜、果物を食前に食べると消化酵素がどうとかで
良いとか聞いたことがある。肉は野菜と一緒に食ったほうがいいのは確か。
食物繊維が脂質の吸収抑えてくれる。　
>>217
ごめん。通常のだと３行表示みたいだね。
筋トレで～一番理想
の部分の事

219 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:39

>>212
わたしも、最近気づいた・・・人前じゃ無くてホント良かったよ。

デューク更家のスクワットなどを始めてまだ１週間なんだけど、少しマシになった。
踏み台昇降は１ヶ月近くやってるから、そっちの効果かもしれないけど・・・
ttp://www.wacoal.co.jp/solutions/bodynavi/magazine/index_f.html#duke

220 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:59

http://hpcgi2.nifty.com/taki_m/tohyo/eztohyo4.cgi

ダイエットのアンケートにご協力お願いします。
「成功したダイエット」です。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:21

>>212
飲み物吹いちゃったんですけど

222 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 23:10

>食べたことを無かった事にしてくれる都合のいいものとか（w
そんなもんあったらこの世にデブはいないと思われ。

223 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 00:28

ｴｽﾃｻﾛﾝのIBC(現:ｲｰｽﾄﾗｲｽﾞ)のスレッドはどこにありますか？

224 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 18:05

今日たまたま行った店で手で測る体脂肪計があったから
測ったら16％(((((;ﾟДﾟ))))
市販の体脂肪計の数値はあてにしない方がいいっていうけど
足で測るのよりは手で測る奴の方が適正なんだよね？
ちなみに我が家の足ので測ると12～13％。
で身長171　体重52　なんですけどこの数値から16％だと多いですよね？

225 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 22:27

>>224
ちょっと多いな

226 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 22:32

>>224
男なら多すぎ。
女なら無難。

227 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 22:33

>>224
手と足では微妙に数値が違います。
あなたは下半身に多く筋肉があるだけ（＝上半身は下半身に比べて脂肪が多い）

228 ：M：03/10/01 22:55

ホントに痩せられるエステあったらおしえて！！！！！！

229 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 23:17

基本的に無いと思っておく方が無難。

230 ：M：03/10/01 23:50

がーん（＠＠；）
やっぱり、エステじゃかなり金掛けないと（あるいは掛けても）無理なのかしらネ

231 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 23:56

身長175で体重100で体脂肪16 ってどういう風にダイエットしたらいいんですか？食事しかないですよね？

232 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 00:15

ウォーキング２時間ほどをやるとしたら週に何日くらいが
いいでしょうか？というか、ウォーキングはどの位の時間歩いて
週に何日くらいが理想なんでしょう？

233 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 00:25

>>230
「適度な運動と適度な食事」で十分健康的に痩せられるのに
わざわざエステに高い金と時間を寄付することはないだろう。

234 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 00:29

>>232
自分の体と相談しろ。
まずは実践してみることだな。

235 ：M：03/10/02 01:02

＞＞２３３
でも、自分でやるとおっぱいも痩せちゃうし、部分痩せっていうのができん！！

236 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 01:20

部分痩せはありえない

237 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 02:41

春雨ってダイエット食としてはどうですか？

238 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/02 09:55

>>232
ウォーキング程度なら毎日やれ。
俺は毎朝二時間弱やって三ヶ月で10kg。
ヘタに休む日を作ると序盤でくじけるから言い訳せずに習慣にすることだ。

239 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 11:10

身長175で体重100で体脂肪16 ってありえるんですか？

240 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 11:48

>>239
身長は違うけど、ボブサップとか？

241 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 11:49

>>239
そうとうな筋肉と思われる。
ボブサップが体脂肪一ケタらしいから…。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 11:57

ありえるんですね…。
身長175で体重100と聞くとデブだと思ってしまうけど
体脂肪16 なら普通(否デブ)なのかあ…。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 11:58

そういう(ボブ・サップみたいな)人の減量ってどうやるのか興味アリアリ。
ひたすら運動せず、食事減らすとか？？

244 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 12:05

マッチョな人はハードな筋トレでその体を維持してるんだろうから
トレーニング辞めたら体重落ちるんじゃないのかな？

245 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 12:42

>>232
当面は、長く続けられそうな程度の距離でいいんじゃない？
でも30分以上は必要だけどね。
だんだんと距離を延ばして行けばいいと思う。

>>239
相撲取りってそんなもんじゃなかったっけ？
ぶよぶよな力士もいるけどさ。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 12:45

えー、昔何度もスレがたって消えてったと思うんですが・・・
ヤセ日ダイエット（タイミングダイエット）ってどなたか成功された方いますか？
何度もチャレンジするのですがいっつもうまくいきません。
あの本に書かれてる事が本当ならこんないいダイエット法はないと思うので
ぜひ成功させたいのです。
成功された方、コツとかあったら教えて下さい～。
宜しくお願いします！

247 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 13:19

>>245
え？！相撲取りって体脂肪率１６％位なんですか？？
相撲取りの方ってどう見たってデブですよね？
もし相撲取りの体脂肪率が１６％位っていうのが本当なら
体脂肪率が標準でもやっぱりヤセ・デブの判断は体重と見た目だな…と思ってしまいます。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 13:28

>>247
そりゃあ、相撲取りにもよるでしょう。
細かくは知らないけど、千代の富士や寺尾のような、スリムな力士もいれば
水戸泉、小錦のような・・・な力士もいるし。

249 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 13:36

ﾗｯﾌﾟｼｽﾃﾑ関連ｽﾚが見当たらないのですが、ﾗｯﾌﾟｼｽﾃﾑってどうですか？

250 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 15:13

体脂肪率が(男性の場合で)１６％って言う時点でデブじゃないの？

251 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 15:31

んなこたぁない。
若けりゃ20％くらいまでは標準だろ？

252 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 15:32

ヨーグルトは
朝か夜か
食べるのどっちがいいですか？

253 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 21:10

本日のスパスパでやっていたプチ断食、
実践しようと試みている人はいますか。

254 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:22

千代の富士の現役時代って
180センチ・120キロ・体脂肪率15パーセントだったってどっかのサイトで見たよ。

255 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:31

たばこって吸ってても痩せられますか？

256 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 23:43

>>255
痩せられる。
定期的に来るな、この質問。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:06

いくら食事制限しても体重減らないと思ってたら、太る体質だと
ごはんを食べずに水だけ飲んでても体重へらないみたいです・・・
水って0klかと思ってたら、１ｇの水でもエネルギーに換算すると
恐ろしいくらいのエネルギーあるようです。質量ってのが、すでに
エネルギーらしいです。

食事を減らして運動することで足りなくなったエネルギーを不要な
脂肪を燃やして得ることで痩せるというのがダイエットの理屈らしいん
ですが、水の質量までエネルギーに変換されてちゃ、いつまでたっても
エネルギー不足になりません。飲まず喰わずじゃさすがにやってけ
ないですー。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:07

259 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:13

前からどっちなのか激しく疑問なことがあります。
有酸素運動などをするばあい

1.汗を欠きやすいように厚着+部屋の温度を上げて行う

2.部屋の温度は涼しくして、薄着で行う

どちらが効率的なんでしょうか？寒いほうが体温維持のためにカロリー消費するような気もしますが、
ボクサーとかは厚着でやってるし・・・

260 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:25

>>257
ネタ…ですよね？さすがにこれはね。

261 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:32

>>259
>ボクサーとかは厚着でやってるし・・・

ボクサーは、それを有酸素運動としてやっているわけではなく、
試合前の計量をパスするため、汗の一滴でも多く絞り出すことを
目的としてやっています。美容や健康は度外視です。

目的や基礎的な体力が全く異なるわけですから、真似をしないように。

262 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:34

>>257
すぐ病院で相談してください。脳の異常でそういう
特異体質になってるかもしれません。

>>259
多分2が正解。快適に続けられる方にしましょう。ボクサー
は体の中で最も重い水分を落とす必要があるので発汗促進が
必要になることがありますが、これは最後の体重調整なので、
ダイエットの有酸素運動の目的とは少し違います。長く、定期的
に続けられるのが一番です。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:48

アミノショット1500というドリンクを運動前に飲もうと思ったんですけど
VAAMみたいに脂肪燃焼率を高めることはできるんでしょうか？

264 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:57

>>263
そういうときは自分で体重＆飲み食い＆運動日記つけながら実験しましょう！
その実験やってるだけでずいぶんやせられますよ！

265 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 01:24

>>261さん、>>262さん
なるほど。では今後は2.でいくことにします。
ご助言ありがとうございました。

266 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/03 07:03

VAAMは脂肪燃焼効率を高めるのかぁ？
持続力を高めるんじゃねーの？

267 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 07:23

朝食を軽めにしています。バナナ１本と野菜ジュースぐらい。
抜きは逆効果だと聞きますが、これぐらいだとダイエットに効果あるでしょうか。
胃腸的には空腹でもなく大きな負担でもなく、午前中快適で気に入っています。

268 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/03 07:27

まぁ、いいんじゃないの？
俺は味噌汁、ブロッコリ、茶碗半分のご飯だけどねぇ。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 07:43

>>267
量としては朝≧昼＞夜が理想でしょうけど
別に空腹にならないのなら、平気かな？
そのﾒﾆｭｰで昼夜あたりに反動がきて、多めに食べちゃうってことがないなら
大丈夫だと思いますよぉ。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 10:52

>>266
ここで勉強してくれば？

ヴァームってどうよ？　その６
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062405935/

271 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/03 11:19

>>270
ヴァカはこれだから困る。
要するに、何かを体内に入れるということはそれだけでカロリーを摂るという事なのだ。
運動での疲労を和らげるのであれば、むしろダイエット目当て程度の軽い運動をするには過剰である。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 11:31

>>271
そうか。
君は「ダイエット目当て程度の軽い運動」から、もっと負荷の高い運動内容に移行しようとしてるのだと思ってヴァームを勧めたんだが、違ったようだね。
ただ、ヴァームは本格的な運動から軽い運動までに対応して幅広く商品展開してるから、試してみるのは悪くないと思うのだが。

273 ：ななさん＠お腹すいた。：03/10/03 11:31

[12]スリムななし(仮)さん<>
03/09/13 23:24
A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs

この人のいってる事は信用しないようにしましょう。
でないと痛い目にあう可能性があります。

ＮＧワードにいれるなりして全面的にスルー進行でお願いします

274 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 11:33

まぁいろんなところで見かけるが、

お　兄　や　ん　は　ス　ル　ー　で　ｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 11:39

>>273-274
了解しますた。

276 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/03 12:28

商品展開は幅広くやるに決まってるだろ、売りたいだけなんだから。

>>275
流されすぎなんだよ。ﾌﾟｹﾞﾗ

277 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 12:53

昨日ブーツを出してはいてみたら、去年までははけてたブーツが
入らなかった！ジッパーがあがらないんです！
本気で落ち込んで、泣きそうになりました。そして決心しました。やせます。
そこで質問なんですが、下半身デブに最も有効なダイエットってありますか？
私、上半身は太ってないんです。胸もぺチャパイなくらい・・。
そのかわり下半身はものすごいです。
食事制限は自分なりに出来そうなんですが、やはり運動が必要ですよね。
でも私の家の周りはあんまり治安がよくなくて、夜ウォーキングは怖いんでつよね・・。
昼間は何かと時間がとれないですし・・。
みなさん運動の仕方ってどんな風にされてますか？
切実です。何かアドバイスお願いします。
長文スミマセン。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:18

>>277
明け方にウォーキングとか、エアロバイク買って家で運動するとか。

279 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:43

明け方最高！

280 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:57

>277
踏み台昇降やステッパーもあるよ。
家の中でできる運動は探せばたくさんあります。
がんばってね

281 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 14:39

なかなか落ちてくれないので質問したいです。

私は160/46　体脂肪21％前後です。
見た目は細いですがウエストから腰にかけてだけどっぷりついてます。

体重をあと１キロ減、体脂肪を１９％くらいにしたくて、
有酸素運動を３０～４０分（時間がないのでこれが限界）と
腹筋７０回くらい（ひどい便秘も解消したい）
有酸素運動お休みの日（週２日）にはスパスパでやってた大腰筋運動を
やってます。
今は基礎代謝が絶対低いので食事も1400kcalは摂っています。（間食も含めて）毎日飲んでたお酒は週３～４くらいに減らしました。
2000kcalくらいとってしまう時も週１回くらいありますが・・。

腰周りは少し引き締まってきた気はするのですが、体重、体脂肪ともに
何の変化もありません。

どこを調整すればいいでしょうか？これ以上節制すると代謝が落ちそうだし、運動も時間がわりと限られてて悩んでいます。

282 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 15:43

>>281
>運動も時間がわりと限られてて悩んでいます。

酒飲む時間があってか？

283 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:00

>>282
や、見た目が細いので、旦那様にダイエット反対されてるんですよ。
私的には軟弱体質改善も多くあるのですが・・。
なんで晩酌は付き合ってます。最近減らしましたけど。
目の前で運動とかしてると「なんですんの？」って言われちゃって。

フルタイム勤務と家事やらで時間的にいっぱいいっぱいなんですよ。

284 ：お約束其の二：03/10/03 16:01

>>283
>時間的にいっぱいいっぱい

２ちゃん読む時間があってか？

285 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:02

>281
期間がどれくらいなのかわからないけど、
まだ3ヶ月に満たないならもうちょっとそのまま続けてみたら。

酒は飲んでもいいんだけど、
もうちょっと回数減らせるならそれに越したことないね。
その分のカロリーをもっと役に立つ栄養の摂取にまわせるでしょ。
(1400kcalって酒含むんだよね？)

286 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:36

率直な意見求む。
男身長１７０、体重６３、体脂肪率１８％ってどう？

287 ：283：03/10/03 16:45

>>284
そんないじめないで・・。
会社にいてヒマな時間あっても、有酸素運動できないじゃ
ないっすか・・・。

288 ：283：03/10/03 16:47

>>285
そうですね、まだ１ヶ月半くらいなんで３ヶ月くらいは
続けてみますね！
ちなみに1400はお酒混みなんで、飲む日は野菜くらいしか
つまめなくて（泣）
アルコールがエンプティカロリーであってほしいと願う今日です。
実際どうだか・・。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:51

>286
３０代ならものすごくフツーの人の体格、という印象。
２０代ならちょっと運動不足っぽいかな？

290 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:51

>>283
有酸素運動は少なくとも１時間以上続けることをオススメします。
腹筋運動も何種類かを組み合わせて各部位を鍛えてみてください。

>>286
率直な意見言う。
男でその体脂肪率はちょっとぼってり。
最低でも１５％は切らないと・・。

291 ：284：03/10/03 17:04

>>287
ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ(w

会社はデスクワークかな？
多少席を外せるなら10分程度でも散歩するとか
身の回りを片づけまくるとか意味もなく書類を移動させまくるとか
そういった工夫をしてみては？

何もトレーニングウェアきてやるものだけが運動じゃない。

292 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 17:41

昨日初めて中級のエアロビに出ました
今日ひざが痛いです
曲げ伸ばししたときに
これって筋肉痛とは違う？無視して運動するのはよくないのかな
今日はよくわからないから足以外の筋トレと水泳にしておきます

293 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 18:07

男の適正体脂肪率は14～20％だけどやっぱ
これも平均体重みたいなもので目安にしちゃだめ？
８％くらいがいいのかなぁ

294 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 18:12

>>293
平均体重は重量級が混じるだけで上がってしまうから…

適正体脂肪は病気にかかりにくい体脂肪率だったと思うよ。
低すぎてもかえって身体は弱くなる。

295 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 20:16

うち旦那が１００キロの３３％だから>>286さんの書き込みを見て痩せていると感じました

296 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/03 21:27

俺は一ヵ月後に>>286と同じになるな。
ただ、体脂肪率は17切るかどうかになってるはず。

297 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 00:02

有酸素運動（踏み台昇降）直後に寝るのってよくないですかね？
あと食事も。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 00:23

にがりっていいの？

299 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 00:31

>>298
そうみたいよ。

【美容】「にがり」スレ Part.2【ダイエット】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064579101/

300 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 01:31

>>297
運動直後は栄養を吸収しやすくなるので、たんぱく質を摂取するといいよ。
ただし、炭水化物・脂質の摂取は控えめにね。

あと、運動直後に寝るのは問題ないけど、運動直後って寝付ける？

301 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 01:34

>>292
屈伸して痛いのは関節痛だと思う

302 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 09:11

晩飯断食って健康にやばいんですか？
いつも帰りが遅いので晩飯食う＞１時間ほどで就寝なので
断食にするか、野菜を一皿食っておく方がいいのか。

あと家に体脂肪計ないのでおすすめのメーカーとか機種あったら
教えてください。なるべく安いもので、、、

303 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 15:19

筋肉が増えると基礎代謝があがって太りにくく痩せやすい体質になるって聞きますが
食事って基礎代謝以上はとらなきゃだめだから結局
変わらないんじゃないの？って思うんですがどうなんですか？

304 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 15:57

163ｾﾝﾁ56ｷﾛでダイエットして49ｷﾛになったんですが何かウエストが66ｾﾝﾁあります。66はやっぱり太いですか？

305 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 16:06

食べないで落とす邪道なダイエットを繰り返してはリバウンドをし
３０代（♀）の今、身長１６１で体重７９、体脂肪率４０％(￣□￣;)!!
ジムに行き出して２週間ちょっと。
２日目から、毎日のように有酸素系のクラスに続けて出て
ＴＯＴＡＬで９０～１２０分平均で運動をし、汗ダクになっています。
しかし・・・
この２週間ちょっとで、体脂肪１キロ減、筋肉量は然程、増していません。
体重は約１キロくらい減。
元の体重がある分、大幅に落ちるかな？なんて思っていたので
この数字には、ちょっとショックな毎日です(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、こんなもんなんでしょうか？・・・。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 16:30

踏み台昇降40分してるのですが汗をほとんどかきません。運動や時間をを増やした方が良いのでしょうか？教えて下さい

307 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 16:39

身長153ｃｍ、体重49㌔
コレってダイエット必要？
親がいるから食事制限はできないし…。
何かいいダイエット方ないですか？

一度でいいから華奢って言われてみたい…。（；´д｀）

308 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 16:44

夜食べ過ぎると太っちゃうので、朝いっぱい食べてます。
朝から菓子パン2個とか食べたら太りますかね？

309 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/04 16:53

>>305
痩せにくい体質になってるんだからすぐには効果が出ないだろうな。
続けてれば減っていくだろうけど。

310 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 16:58

>>304
見た目のバランスが良ければいいんじゃない？

飯島直子だってウエスト６６センチらしいし。
この間、さんまの番組で言ってた。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 17:00

>>307
必要ありません。
あと20年、その体型を維持すればいいだけです。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 17:18

>>303
基礎代謝以上とるのは当たり前で変わらない普通の事だが、それに生活代謝分を
上乗せした合計より多いカロリー取るのは太りたい奴だけだよ。
まあ、増やした筋肉分は生活代謝の消費も大きくなるし、結果として食べて良い
キャパシティが増えはする。が、太らなくなる訳ではないという意味においてなら
「結局変わらない」というのはそのとおりなので脂肪タプーリの身体が気に入って
いるのならそのままでどうぞ。

経験からすると、体脂肪が減った今のほうがちょっと動いてもすぐに暑いと
感じ汗もよく出るような気はするから、エネルギーを消費しやすくなったというのは
強ち嘘でもないと思うし雑多な活動もろもろがおしなべて楽になるから、筋肉を
増やして損はないと思う。

313 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 17:25

普通、停滞期ってどれくらい続くのですか？

314 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 17:40

すみません、以前どっかのスレで見たんですけど
室内で懸垂できる器具たしか2万ぐらいで買えるやつ
どこの、なんてやつだか探せなくて
誰か知りませんか?

315 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 18:18

ほんとにくだらない質問ばかりだな。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 18:22

1980円で牛丼4杯分をカット！？カロリースリム2700
って安価だけど、効くの？

1日2700（６包）カロリーをカットすると、１０日で１キロは痩せるってこと？
私、１日２０００カロリーは食べているので。
すると、一ヶ月で３キロってことなの？

じゃ、６０００円弱じゃん。どう？

317 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 19:16

スターダイエットとかいう所のモニターに去年応募してて、追加選考とかで
当たったみたいなんだけど、ここって妖しい所ですか？
ぐぐってみたんだけど会社のＨＰとかリンクで詳しい事が一切わからなかったので

318 ：冴美 ◆mnENTe7dyk ：03/10/04 20:54

ダイエットでやる気が出るような携帯待ち受けを探してます。
持っている人はいませんか？？

319 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:05

はちみつとオリゴ糖ってどっちが脂肪として吸収されにくいですかね？
同じ分量で

320 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 22:03

さすがのくだらなさだ。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 23:41

>>313
停滞期は体がダイエットの食事に対応するために『省エネモード』に突入したために起こるんだよ。
だから食事を週1位はいつもどうりの食事にしてみたり、筋力アップと有酸素運動をして基礎代謝をあげないとダメだよ。
とにかく食事制限だけでは筋肉も落ちて基礎代謝が減っちゃうから、食事を、ただ『ダイエット前』の内容に戻しただけなのに、『ダイエット前』より基礎代謝が落ちてるからその分リバウンドしちゃうよ。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 23:42

出会い系大特集
i-mode
http://www.biz-j.com/m01.html

323 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 23:44

>>316
そんな物買わずに喰う量押さえる方が安上がり。

324 ：名無し：03/10/05 02:41

ダイエットしながらバストアップしたい！
果たしてそんなことって出来るんでしょうか？

325 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 02:52

いつも短期でダイエットしてリバウンドをしてしまうので長期ダイエットを計画していて、
おおよその計算をして一日に必要なカロリー以下に抑えてます（たまにオーバーしてしまうこともありますが…）。
始めて大体２週間、一日計るごとに１キロ増えたり減ったりで今のところ基本的に変化はないんですけど、このまま続けてれば効果は出てくるものなんでしょうか？
ちなみに一日６キロ３０分のランニングをしています。もっとカロリーか運動増やしたほうがいいのかな…

326 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 02:53

最後の文間違えました…カロリーは増やしちゃダメですね

327 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 03:15

>>325
まずは3ヶ月続けてみよう。
体脂肪や体のサイズも定期的にはかっていれば
何らかの変化が出てくるはずです。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 08:39

ﾗｯﾌﾟを巻いて運動すると、特に夏
とっても汗が足とかから出ますが、
あれは何か意味がありますか？

329 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 08:46

>>328
脂肪燃焼を目指しておられるならば、逆効果でしょう。
汗の量と脂肪燃焼とは関係ないですよ。
あまり体温が上がりすぎると（汗ダラダラの状態）
かえって代謝が悪くなって、脂肪燃焼の効率が悪くなるそうです。

330 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 09:28

>>329
そうなんですかー。
それの運動後に風呂入ると
肌がつるつるになるくらいなもんですかね

331 ：ゆむ爺 ◆USD/YMUGEE ：03/10/05 11:48

>>328
ラップは辞めた方がいい。
運動時はなるべく薄着の方がいいです。
ラップに関係なく足からも汗はかきます。

332 ：ゆむ爺 ◆USD/YMUGEE ：03/10/05 11:58

>>330
細かく書くと、運動後30分以内はお風呂に入らない方がいいです
リパーゼと言う脂肪を分解する酵素が運動後も余熱で脂肪を分解してくれてます
このリパーゼは体温の上昇と共に活性化し平熱から１～２℃上昇したあたりが
一番活性化しますが、お風呂やサウナのような高温ですと逆に活動がストップ
平熱+αぐらいのシャワーなら問題ないですが…

私は余熱利用無視で風呂に直行ですけど(^_^;

333 ：意志が弱い：03/10/05 13:45

広告で入ってきたんだけど、アミドリンフィットネスダイエットって効くの？
自分の意思だけじゃダイエットを実行できないから、何か買いたいんだけど、安くて良いものあったら教えて。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 14:16

あの手の健康食品はインチキだから、騙されるなよ。
それだけ食ってりゃ痩せるってわけでも無いし。

335 ：意志が弱い：03/10/05 14:38

そうか。
やっぱ自分でなんとかしないとダメか。
ありがとう。

336 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 16:39

さっきお昼を食べ過ぎちゃったので
ちょっくら２時間ぐらいサイクリングしてこようかと思うのですが
自転車運動でも脂肪は燃えますよね？

337 ：スーパーライト級：03/10/05 17:55

昨日の食事

朝カレー
昼ラーメン焼おにぎり
夜鮭のホイル焼唐揚焼鳥いくら丼野菜炒めおさしみ
間食カレー（残りアイス

痩せるにはどのくらい動けばよいのでしょうか

338 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 19:12

あまり食べないで下剤飲むと痩せる？
（多数量じゃなくて、規定量で）
１日500kcal以内で過ごしてたら痩せる？
ぶっ倒れるかなー･･･当方500kcal以内３日目･･･

339 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 19:12

量すら書かないとは。

340 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 19:37

>>338
下痢は痩せるんじゃなくてやつれます。

参考にならないかもしれないが、
1ヶ月前、自分は食中毒して4日位下痢した。
体重2ｋｇ減ったが、治ったと同時に元通り。

つか、何の為に痩せたいのか知れないけど
元の食事に戻した瞬間にリバるよ。
もっと自分の身体の知識を得て、大事にしなよ。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:03

ウォーキング一日45分一週間続けました
でも体重変わりません
効果が出るのはいつ頃でしょう？

342 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:07

>>341
3ヶ月は続ける事。
早く効果を出したいのなら食事管理も同時に行うべし。

343 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:11

>>340さん
お返事ありがとうございますです。
でもどーしても痩せたい。
下剤でも乱用しなかったらいいカナート･･･
食事制限してるのになぁ･･･
下剤＋食事制限。痩せそうだけどなぁ。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:18

>>343
どうしても痩せたいって、体重の数字さえ減ればいいわけ？
脚とか腹とかの脂肪を落として細くなりたいんじゃないの？
下剤使ったって体脂肪は減らないよ。減る理由がない。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:20

>>343
まあやってみれば？
下剤だけじゃなくて、利尿剤も合わせていっぱいウンコとオシッコ出して、あとサウナにいっぱい入ればもっと痩せるよ。
（っていうか干からびる）
後でどういう事になるかとか、今は誰がなにを言ってもきっとピンとこないだろうから、とにかくやってみればいいじゃない？

346 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:21

下剤→栄養阻害→エネルギー不足で体脂肪が使われる→痩せる
ｲｲ！

347 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/05 20:24

頭の悪い奴に何言っても無駄なんだよなぁ。ｹﾞﾗ
ネットやるようになってから頭の悪い奴ってほんとにいるってのがよくわかったよ。

348 ：341：03/10/05 20:28

>>342
ありがとうございます

効果が出だすのはいつ頃でしょう？？
10日で一キロ減はきついですか？？
少しでも減ってくれると続けられそうなのですが・・

349 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:39

>>346
食事制限をやめたら恐ろしい展開が・・・

>>348
人それぞれだからなんとも言えない。とにかく続けろ。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:40

朝昼はあまり食べないで夜好きなだけ食べるというダイエット方法は何て言う名前か教えて下さい

351 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:54

>>350
にんじんジュースダイエット

352 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 20:54

>>350
朝昼はあまり食べないで夜好きなだけ食べるというダイエット

353 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 21:10

>>350
あまり食べずに効率良く太る方法。あれは太る(w

354 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 22:33

>>347 >>347
まったく同感。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 23:25

>>348
今の体重にもよると思います。結構太ってると1、2㌔はすぐ痩せるし。
でも食事制限と運動してれば、10日で1㌔ぐらい痩せられると思いますよ。
無理するとリバウンドがコワイのでほどほどに～。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 23:42

下半身（特に尻と太もも）を細くしたいのだけど
何か良方法はありますか？
お尻に付いたセルライトの撃退法も教えて下さい

357 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:08

>>356
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060886545/
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044287589/

358 ：ゆむ爺 ◆USD/YMUGEE ：03/10/06 00:10

食事制限は良くない。
きちんと朝、昼、夜と３食を食べた方がダイエットにはいい
下剤で痩せるはずがないし、もちろんサウナでも痩せない。

食事制限のみで体重が減った場合は栄養不足で
筋力が落ちているので基礎代謝なども当然下がっている
食事をもとに戻したらリバウンドするだけ

ダイエットとは体脂肪を落とすこと

359 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:25

きな粉ココアダイエットってどうですか？？
きな粉ココアっておいしくて手軽で便秘解消にもいいと聞いたので・・・。
妊娠中なので無理な食事制限や運動などがあまり出来ないのです。
教えてﾁｬﾝでごめんなさい

360 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 00:46

短期で体重落としたいんだが食べ吐きはやっぱだめですかね？

361 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 01:17

>>360
そんな事聞いたら「だめ」って言われるに決まってんじゃん。ばか？
やりたいならやってみて体で納得してみろっつーの

362 ：ゆむ爺 ◆USD/YMUGEE ：03/10/06 02:01

>>359
きな粉は思った以上にカロリーが高いですよ
まさか食事はこれを飲むだけ？
妊娠中にはダイエットよりも子供のことを第一に考えた方がいいと思うが
あと、妊娠中ですと、葉酸(ビタミンＭ)を多めに摂取した方がいいですよ
幼児の脳神経の形成に必要ですから

便秘には食物繊維がよいです。あと朝起きたらすぐに冷水をコップ１杯飲むとか

363 ：ゆむ爺 ◆USD/YMUGEE ：03/10/06 02:08

>>362
補足。
葉酸のサプリメントも売ってますが、食事からの摂取がメインで不足分をサプリで
ちなみに緑黄色野菜、果物などの身近な食品に多く含まれています
レバー、大豆、にんじん、ほうれん草、玄米、チーズ、小麦、卵などが多いです

364 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 02:48

おやつ＝きな粉だったら体おっけ！

365 ：スリムななし（仮）さん：03/10/06 02:56

ゼナドリンてききますかね？
今、メタボリックのキトサンアフターダイエットのんでるけど痩せはしないので・・・

366 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:35

昨日テレビできなこは太らないって言ってたけど、どうなんだろー

367 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:45

>>366
あんなのはダイエット馬鹿の戯言と思いなさい。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:47

>>360
どうせ吐くなら食うな。

369 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 07:53

>>366
砂糖抜きのきなこなら純粋にタンパク質とか取れるけど、砂糖入りじゃカロリー高杉。
よって食べたければ砂糖無しを。それでも脂質などを考慮すると大量にとるのはちょっと・・・
何事も適量が肝心。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 08:15

360は「少しくらいなら吐いてもいいんじゃない？」
のような答えを期待しているに2000ｹﾞﾛ。

371 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 08:24

つわりがひどいとやせれるぞ

372 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 08:45

>>350
BOOCSダイエット。専用スレあるよ。

☆★１日１快食ダイエッツ★☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056512684/

373 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 14:25

ジムの平日コースに入会し２週間になります。
週３回ﾏｼｿで筋トレ　　週５回エアロビクスと水泳で有酸素運動してます。
筋肉の回復に４８～７２時間かかるというので筋トレは週３にしてるんですが
エアロビメニューに腹筋や激しいストレッチ???みたいのなのがあるので、
これも筋トレに入ってるんじゃないだろうかと。
エアロビも筋トレくらいのペースにしたほうがいいんででしょうか？

よろしくおねがいします

374 ：373：03/10/06 14:26

追加
ダイエット目的で運動してます。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 15:21

ダイエット目的なら筋トレ減らしたほうがいいと思う。
筋肉って重いから、体重ふえたり、
鍛え方によっては肩幅広くゴツイ体つきになりますよ

376 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 16:05

(´-｀)｡oＯ（体重増えたりごつくなるくらい筋トレできる人間ってどのくらいいるんだろう…？）

377 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 16:10

（´-`）.｡oO(ごつくなるくらい筋トレできる人ならダイエット必要ないんじゃ･･･？)

378 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:08

>>375は釣りだろ。
見た目に影響するほど筋肉を増やすために
どんなに大変なトレーニングをしなきゃならないかなんぞ、
今時小学生でも知ってるよ。>>169

379 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:21

食品のカロリーで、たとえば

さつまいも100gは　生　132kcal、焼き　163kcal
たらこ100gは　生140kcal、焼き　170kcal

どうして焼くと増えてしまうのでしょうか。
どっちで計算すればいいのか悩んでいます。

380 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:24

サツマイモもたらこも生で食え

381 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:25

>>379
生のさつまいも100ｇを焼いてからｇを測りなおしてみましよう。

382 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 20:43

ダイエットを続けて174cm60kg体脂肪率は足で計るやつで
16％前後です。

だけど背中とお腹にまだまだつまめるんです。

腹筋を割りたいんですがどうしたらいいんでしょうか？
筋肉が付きにくい体質だと思うのですが･･･

383 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 21:05

>>381
…あっ、そういうことなんですね！！
やっと疑問が晴れました。ありがとうございました。

384 ：ゆき：03/10/06 21:10

私は16で身長160.5で体重47.5なんですが
普通なんでしょうか？親からは肩がごつごつしてて気持ち悪いといわれます
自分では普通だと思うけど…もっと痩せたいと思ってるのに（涙
みんな細いから。。

385 ：スリムななし（仮）さん：03/10/06 21:31

食べてやせられるレシピのページ見つけたよ
http://free5.j-style.ne.jp/fw/furukawafumimasa/

386 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 21:45

踏み台昇降40分しても汗をほとんどかかないのですが時間を増やしたり違う運動を増やした方が良いのでしょうか？教えて下さい(>_<)

387 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 21:45

>>384
16歳なら、太っていても大人になれば、ちゃんと女性らしく痩せてくるよ。
16歳のダイエットは止めたほうがいい。
３０００㌔カロリー食べても痩せているほど代謝がいい時期なんだから。

388 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 21:54

>>386
汗の量なんかあてにならない。
適度な心拍数で運動できているか確認すべし。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 21:57

エステって、低周波マシンは最早止めていて、高周波が主流らしいけど、
どっちみち効き目ないの？あるの？

390 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:07

>>388
適度な心拍数って？

391 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:11

>>382
腹筋しろよ

392 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:21

>>390
脂肪を燃やすの効果的な心拍数があるから
その心拍数を維持したまま運動すればよい。
有酸素運動をするなら、それぐらい知っておいてください。

393 ：360：03/10/06 22:39

少しくらいならｹﾞﾛはじめました。むくむー

394 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:40

ダイエットを始めようと思います。
まずは体重計を買うことから始めた方がいいでしょうか。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:41

>>394
そうしてください。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:45

カロリーを抑えウンチをよく出すだけで、2ヶ月で7キロ減らすことは可能でしょうか。

397 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:46

>>396
現在何キロかにもよる。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:46

>>396
プラス適度な運動を加えれば可能だと思います。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:51

現在156ｾﾝﾁ55ｷﾛです。48ｷﾛに落としたいです。
適度な運動も入れてﾌﾟﾗﾝを立ててみます。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:54

>>399
がんばってください

401 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:54

ありがとうございます。頑張ります。

402 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 23:38

私、あばらの上にぜいにくが付いていて
横になると胃よりもちょっと出てるんですけど、
これも腹筋で引き締める事ができるのでしょうか？

403 ：ゆむ爺 ◆USD/YMUGEE ：03/10/06 23:46

>>390
ダイエット用心拍数＝(220-年齢)の50～65％程度

404 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 00:09

１０日前からエアロバイク＋腹筋のダイエット始めました。
毎晩体重計ってるんですが１キロ減って増えてを繰り返してます。一日でキロ単位で変わるもんなんですか？
結局体重へらなくて欝です･･･(´･ω･｀)

405 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 00:15

たかが10日や1週間で結果を求めるなよ。

406 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/07 00:48

毎日の体重の変動をグラフでつけるとわかるんだが
ダイエットっつーのは一週間から十日間隔で体重が階段状に落ちるのであって
毎日ちょっとずつ落ちていくものではない。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 07:55

>>404
特大ウンコすれば2kgくらいは減るだろうし
バカ食いすれば2kgは増える。
汗をかきまくれば2kgは落ちるし
水を飲みまくれば2kgは増える。

肝心なのはどのくらい脂肪を落とせたかだ。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 09:58

ちょっと聞きたいんだけど、最近の女性は大丈夫なの？？
聞いただけじゃ明らかに痩せてるけど、まだまだ痩せたいって子
多いよね。
それとも世間の認識自体が変わってるのかな？
私は１６０／４６で細めだとは思うけど、これ以上ダイエットすると
胸がなくなるから今はキープのための生活。なんとかDカップ保ってる。
若い時は細ければ細いほどいい！って思ってたけど年とってきたら考え方
が変わってきた。今２５才。
ちなみに体脂肪は20.5～21くらいをウロウロしてる。
代謝が恐ろしく低いので有酸素運動とかはできるときはなるべくやるように
してるけど、これって、まだまだなのかな？
世間的には全然普通ライン？

409 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/07 11:09

つーか、最近の10代って根本的に馬鹿が多いよな。
こんなに情報が氾濫しているのに取捨選択できなくてダイエットでさえおかしな認識をしている。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:21

世間的には大丈夫でも、個人的には大丈夫ではない場合があると思われ
主治医に相談しる。

411 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:25

60才過ぎのおばあちゃんが太ってしまい服が入らず困ってます。
仕事していてへとへとなので30分のウオーキングもできなさそう・・・。
間食もしてないし（何日かに1回くらいはあるけど少しです）ご飯も1膳だし・・・。
私は知識があまりないので困ってます。どうアドバイスしたらいいでしょう？

412 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:33

まず原因から探してみた方がいい。
考えたくはないけど、病気の可能性も含めてね。

413 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:44

>>411
お金掛かるけど、耳ツボダイエットは？
過度な運動しなくていいし、健康的に痩せられますよ。

414 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:49

>>411
病院へ行かせる

>>413
そうやって騙しているのね(w

415 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 12:52

>>413
えー、本当に痩せるんだけどな・・・。
現在、実践中。

416 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:13

411です。>>412さん>>414さん。ありがとうございます。

ごめんなさい。大事な事書いてませんでした。
病気の治療で薬飲んでいます。婦人科でホルモン剤です。
でも薬飲み始めたのは3年前くらいで太りだしたのはここ半年なんです。
病院にも病気の事で通ってますが太った事は相談してないと思います。
病院で相談させた方がいいですか？

417 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:15

411です。>>413さんもありがとうございます。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:16

ダイエット（食事療法）やらずに痩せる方法教えろ！

419 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:17

411
させた方がいいよ

420 ：412：03/10/07 13:24

>>416
相談できるならした方がいいでしょう。
薬が原因かもしれないからね。

>>418
ヤッホイから走って泳いでくれば痩せる。
但し筋斗雲の使用は禁止。その前に乗れないと思うけど。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:42

ココロ綺麗でしよ

422 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:42

耳つぼは素人がやるものじゃないよ。
変に間違えると耳には食欲増進させるつぼも
あるから気をつけたほうがいいよ。大半の素人は
失敗しているからね。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 14:37

>>418
無い訳じゃないが、栄養のバランスを考えた上でカロリー過多にならないよう
な食事をするのは、健康にダイエットする上での基本です。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 17:33

すごく変な質問ですみません。
私、恥丘に肉が付いていて、下着を着てもすこしふっくらして見えるのが
恥ずかしくて、その部分もダイエットできるものならダイエットしたいの
ですが、どなたか方法ご存じのかたいらっしゃいませんか？

よろしくおねがいします。

425 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 17:57

>411
女性ホルモンは（卵胞、黄体とも）確か脂肪を呼ぶと聞いたことがあります
ピルで太るのもそのせいとか。
>424
腹が出ればわかりませんよ(w
それがいやならガードル等、下着でどうにかするしかないのでは
おそらく骨の問題（つまり骨盤の形）だと思います。

426 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 17:57

それは恥ずかしい丘ですね

427 ：携帯でｽﾏｿ：03/10/07 18:13

骨盤ｸｯｼｮﾝ使用者のｽﾚって今は無いのでせうか？あったら誘導願います。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:26

体脂肪についてですが、私は66キロの肥満ですが、体脂肪は起床後計測すると３８、
夜入浴後に計測すると３３なんです。どちらを基準にすれば宜しいでしょうか？

429 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:30

>>428
取説嫁。測定に適した時間帯が書いてあるはず。
毎日、同じ時間・同じ条件ではかり続けてください。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 01:49

>>424
土手高は大変名誉なことですよ。
素晴らしい。

431 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 01:50

すまん過去ログ閲覧可能なのを見たけど
探せなかった。

飢餓状態っぽいのですが、１回のカロリーを減らし回数を増やす
ほうほうで抜け出そうかと考えてます。
個人差もあるでしょうが、どのくらいの期間そうすれば
言いのでしょうか？あるいは、見極めはどうなれば抜け出した
と考えればいいのでしょうか？

432 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 02:03

>>431＝マルチ

433 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 04:19

すみません、雑誌でスプラというものを着けて一ヵ月でウエストが５センチ減と書いてあったのですが、スプラがどういう物かご存じの方いらっしゃいますか？

434 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 05:55

http://hellototomica.com/tomica/ban03306.html
↑
これですか？

435 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 11:42

抗欝剤を一日２錠だけ服用してます（軽いものですが）

昔、ノイローゼでかなりの量を服用してホルモン異常を起こし、激太りしました。
現在60㌔。40前に閉経（ホルモン異常で）して代謝が非常に悪く、睡眠もとれ
ません。胃腸も弱いので分食してます。食事は脂モノや肉類、甘味系、酪農
製品、果物が嫌いで殆ど摂取していません。野菜とか炭水化物が主です。
総カロリーは１５００程度。朝夕は食欲がなく、ブックスダイエット状態です。

専門家に聞いたら、MDで効果が出ないタイプと言われました。
どうすりゃいいんでしょうか？

436 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:02

>>435
薬飲んでも睡眠がとれないのなら、薬飲むな。
俺の経験だと、5日間寝ないと6キロ痩せた。
それしか手がないな

437 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:53

水泳（クロール）って一番エネルギー消費が高い。
ただし、一時間で１２００ｷﾛｶﾛﾘｰ。
一時間は無理だけど、4時間くらい水に浸かっていて、できるだけ泳ぐって
いうのでは駄目かな？

25メートル×4回（100メートル）泳いで休憩（バタバタしてたりしてさ）

438 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 13:15

5年位前に体脂肪41、体重62キロありました。医者に行くように進められ、
運動とかアルコールを控えるようにしたら、現在、体重65キロ、体脂肪31
になりました。サイズは１サイズダウン。身長160センチです。
太り気味ですが、特に9号に拘ってません。
65キロというとデブなんですが、見た目は普通です。ダイエットする必要
はあるでしょうか？

439 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:04

体脂肪31は立派な肥満です。

440 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:10

160cm 65k 31% ・・・なかなかの身体だな。
ダイエットの矛先を間違えると、こう↑なるってことか。

441 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:11

つうか、
体脂肪41、体重62キロ　これは凄い。病気だったのかな？

442 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:14

>>438

骨太か巨乳かな？　このサイズで見た目が普通だなんていうのが不思議。

160cm 65k 31%っていうのは、有りあえるのかな？

443 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:24

体脂肪計を選んでもたくさんあって、何が何やらわかりません。
お勧めを聞くにはどこがいいでしょうか。
こちらでもいいですか？

444 ：165cm/60kg/13%の男：03/10/08 14:36

>>442
見た目が普通というのはあり得ないと思う。
体脂肪計か鏡が異常なのではないかと。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:39

>>442
うん巨乳タイプかも。去年の今ごろまで、私その位だったです。
王道の甲斐あって、55キロ25パーセントまで落ちました。
その頃は割と普通だと思ってたけど、やっぱり今になり写真とか見ると、おでぶさん。
顔とかあごとかね。
>>438
もう少し落ちるときっと、だいぶスッキリしますよーー。
9とか7とかいう数字の表示、つまりおばば用の服から抜け出せます。
お洒落がすっごく楽しくなる。服探し、うっきうきっす。
もちっとだけだけど、頑張れ!!
　

446 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 15:53

身長164センチ
体重56キロで体脂肪が30％もありまつ…。
胸はE70なんですけど、これってどうなんですかね。

447 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 15:57

胸大きいと体脂肪それなりにあるのしょうがないと思うが、
56は微妙だね。あと４キロくらい落としていいんじゃないの？

448 ：446：03/10/08 16:15

60キロ：体脂肪33％からｼﾞﾑ通いで4キロ落としたんですが、
もうちょっと頑張って様子をみてみまつ。
ありが㌧

449 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 01:00

ひとり暮らしを始めてから急激に太りました。
自分の好きなように食べていたのが原因だと思います。
１５０ｃｍ・４７ｋｇ(３年前)→５４ｋｇ(２年前)→５２ｋｇ（１年半前～現在）

徐々に食生活が改善されているはずなのに体重が減ってくれません。
揚げ物、冷凍食品、ファーストフードなどはほとんど食べなくなったし
外食も減って肉料理中心から、肉・魚・野菜同じくらいの食生活になりました。
（カロリーが気になって、毎回躊躇しているうちに興味がなくなってきた）
いったい何が原因なんでしょうか？

450 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 01:53

>>449
運動不足じゃないの

451 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 02:17

>>449
代謝が落ちてきたとか？

452 ：449：03/10/10 02:46

>>450 >>451
ひとり暮らしを始めたの大学入学と同時で、
最初の数ヶ月は好きなように食べてても
体重が増えなくて余裕かましてたらこんなことに。
高校生のときは片道３０分チャリ通だったし活動量も
多かったのかも知れないです。
ここ半年、代謝を上げるべく週２ジムで筋トレしてるけど
効果は出てないような・・・

453 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 08:05

似たような質問させてもらいます。

身長154cm体重45.2～45.8kgで体脂肪率は寝起きで20～21％、普通時で16～18％です。
この身長だったら42kgあたりがスリムなのかな、って思うんですけどこれ以上体重落とすと体脂肪率少なすぎですかね？
骨太とみなした方がいいですか？

ちなみに食生活はかなり気を使ってるけど運動は筋トレ以外車中心の生活で何もしてません。
スリムにはなりたいけど貧弱にはなりたくない....。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 10:35

>>453
痩せすぎです。

455 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 10:35

＞453
今のままで充分でしょ。その身長で今よりもっと痩せると、
子供体型だよ。もう３０なのに小学生？中学生？って間違われる人知ってる。

456 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 10:41

カロリー計算機って、便利ですか？
バンダイとかの3000円位の買おうかと思ってるんですけど。
（今はフリーソフトで計算・記録してるけど、今ひとつなので）

457 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 10:58

もう、なんでなんだろ？？
身長１６０／４６なんですが、体脂肪２３％です。
ウエストは少し太めで６２ｾﾝﾁ。でもその他はとても細いです。
胸はＣとＤの中間くらい。
胸の脂肪とは思えないし、こんなに体脂肪高いのは内臓脂肪
なんでしょうか？ちなみに週４日くらい飲みます。
誰か教えてください。
毎日運動してるのに減らないのはなんで？？？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:23

>>457
>身長１６０／４６なんですが、体脂肪２３％です。

運動選手なんですか？
女性としては、理想的じゃないですか？
体脂肪はバストが大きいからじゃないの？

459 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:31

スレ違いかもしれませんが…
ダイエットをしている時に、運動で疲れがたまったらしく、口の端が切れてしまいました。
こんなことは初めてなのですが、何かいい薬とかあるんでしょうか？
なかなか時間が取れず、薬局も行けないので、どなたかご存知でしたら教えて下さい。
治りにくくて困っています。栄養バランスも悪いのかも…

460 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 12:15

>>459
単に乾燥したせいじゃないのかな
運動中(前後)にちゃんと水分取ってる？
あとはビタミンＢ群(口内炎)とかかなぁ

461 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 12:26

宣伝じゃないけど、ビタミンＢ群補給にはチョコらBBが最高。
日焼けや口内炎などの即効性は凄いものがある。ただ、摂取過多は危険。

462 ：457：03/10/10 13:54

>>458
選手ではないですが、マリンスポーツをハードに
やってます。
もっと体脂肪を減らしたいのですが、胸だけでこんなについてるとも
思えないし、悩んでいます。
ウエスト周りでしょうか？？

463 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:03

水泳系は体脂肪減りにくいよ

464 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 15:19

>>457
幾つですか
20代だったら23％はちょっとだけ高いけど30代だったらok

465 ：457：03/10/10 15:39

>>464
25です・・・・うわーん（泣）
なんでだろ？本当に不思議。
こうなってくると内臓脂肪としか思えない。
何やっても減らん。酒飲んでるからですかね？

466 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 17:04

内臓脂肪って運動すると真っ先に減るところだと思うんだけどねえ。
そうでもないのかな

467 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 18:01

うどんは消化もよくヘルシーな感じですがダイエット的には×というのは
ホンマですか？

468 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 21:12

>467
消化がよすぎて、いわゆるＧＩ値が高すぎるというのが
ダイエットに×といわれる理由でしょう。
でもカロリー低いし、お昼に外食しなきゃならない、しかも時間がない等の
場面では便利ですよね。天ぷらとか足したら論外だけど。
わかめしこたま入れるとか、サトイモ等繊維質の多いおかずと一緒に摂れば、
１食全体のＧＩ値は下がるし、工夫しだいではないでしょうか。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 00:47

今は標準体重より+10kg程あります。
週末はウォーキングして、平日は会社なので駅から会社まで歩いてます。
間食は無く、炭酸も飲みません。
夕食は以前に比べて少なくして、寝る前にストレッチしてます。
が2ヶ月しても3kgしか減ってません。
もっとストーンと体重が落ちるのかと思うのですが、
あとは何を試して見ればいいでしょうか？

470 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 02:01

仕事のストレスによる過食で7kgも太りました。。(;_;)
が、胸もアップ。C-Dカップから、D-Eカップまで成長しました。
仕事もやめたし、この胸をキープしたまま、体重を落としたい！
何がベストでしょうか。
食べる量とか減らすと、胸からへってくし。。
今は夜だけゼリーダイエットしてます。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 02:02

>>467
普通のうどんは、×だけど、「讃岐うどん」なら○ってきいたことが。。
「うどんダイエット」みたいな商品をネットで見たことあります。

472 ：453：03/10/11 02:26

>>454,455
レスありがとうございます。
そろそろダイエットはやめて健康的な生活目指します。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 04:48

>469
それってベストのペースではないでしょうか？
経るペースはゆっくりなほうがリバウンドしにくいし。
ひと月に現体重の５％以上減らすと確実にリバるとのことです。
あと試すとすれば食事中の脂質が必要量を上回っていないかチェックする、
運動量増やすなど。

474 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 10:58

30歳会社員男性です。ここ1ヶ月で5kg減。

ちょうど1ヶ月前頃に健診で脂肪肝（GPT＝66）で引っ掛かったのを機に
秋ウコンの錠剤を飲み始めたんだが、ウコンは肝機能改善だけでなく
体重が減ることもあると聞いたんで、ウコンの効果だと思いたいところだけど、
ウコン錠剤ごときで1ヶ月に5kg減はさすがに無いですよね・・・。

糖尿病かとも思ったんだが、↑の健診では空腹時血糖は正常だったし、
小便が近い、喉が渇くといった自覚症状も全く無い。

85kg→80kgだから本来は喜ぶべきところなんだが、逆に気味が悪い・・・。
何か他の病気も考えた方がいいのか、それとも本当にウコンの効果なのか・・・。

ウコンで似たような体験した人いますか？

475 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 13:04

脂肪肝（GPT＝66）で引っ掛かった＝意識改革+ウコン=自制

痩せる85→80（太いけど）

476 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 14:30

人に体重を言う時って朝の体重か夜の体重どっちを言うもんですか？

477 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 14:53

>>476
人によって違うと思うけれど、両方計ってる人なら朝の方を言うんじゃないの？

478 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/11 14:57

100日で10kg痩せますた。
完璧でつか？

479 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 16:02

毎日の体重や体脂肪を報告して、みなさんと一緒にダイエットを頑張れるスレはありませんか？
方法は特別なものでなく、カロリー制限と体操くらいですが、教えて下さい。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 16:58

皆さん、デニムのスカートをはいてみて下さい。
そしてお腹を引っ込めて、胸を張る（良い姿勢）
をすると、ぜんぜん見た目が違います。私も
そうなんですが、毎日ズボンばかりはいてませんか？
スカートはくと細く見えますよ！目線があがって
着やせする！！！

481 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 17:03

誰か『コーケン』ていうダイエットカウンセリングや食品を扱う会社知らないですか？情報、評判の悪さなど何でもいいので。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 17:50

>>468、>>471
遅くなりましたがありがとうございました。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 19:10

どうしても食欲を押さえることができません。
今は高①で、成長期だからでしょうか？
でも太るのは嫌なんです・・。
どうしたらいいでしょうか？

484 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 20:30

>>483
吐く

485 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:01

20代の男なんですが顔の贅肉を落とす方法を教えてください。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:03

>483

運動部には入ってないのか？　
高1なら、気にせず食え。　運動が嫌なら千刷りでもしておけばＯＫ．

484の言うことは真に受けるなよ。釣りだから。

487 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:44

唐突ですが、
コーヒーで腸内洗浄ってやつに激しく魅かれています。
（飲むのではなく、尻から注入するタイプ）

経験者のダイエッターがいたら、感想など語ってください。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 21:48

私、女で身長１５２で体重３８キロなんですが、体脂肪が大体いつ図っても１３パーセント
位です。　　　　体脂肪をこれ以上減らさずに体重だけ減らしたいんだけど
どうすればいいですか？　　そんなことって可能？

489 ：469：03/10/11 21:55

>473
ありがとうございます。
色々なｽﾚを見ると一週間で1kgとか書いてるあるので
ついうつい鬱に

490 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 23:14

>488
なぜそんなことをする必要があるの？
つうか不健康だべ。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 23:16

488
生理きてるか？

492 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 23:16

>>488
可能
運動すれば良い
しかしチビっこいな、栄養減らすとのびんよ

493 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 23:52

>>488
体脂肪率１３パーセントっていつから？
あんたの脂肪以外の体重（除脂肪体重。骨・筋肉・体液・内臓など）は３３キロ。
身長から見てこれは少ない。つまり筋肉が少ない。悪けりゃ骨もスカスカかも。
しかもその体脂肪率・・・生理はまだ来た事がない、もしくは完璧に止まってるはず。
あんたが１０代から無理なダイエットやってる大人なら、
今から健康になっても将来子供を作るのはもう無理だぞ？
今のままでも体脂肪・除脂肪体重ともに少なすぎで不健康極まりない。正気か？
もしそれ以上体重を落としたいと言うなら
・近いうちに死ぬ覚悟で水分を断って脱水状態を保つ
・わざと寝たきりになって歩く事も出来ないほど筋肉を削ぎ落とす
・やっぱり骨が重いので足を１本自分で頑張って切り落とす
なんかが考えられるが、それ以前に早く心療内科逝け。
何歳か知らんけど人生捨てるなよ。痩せてりゃなんでも上手くいくなんて幻想だぞ。
目を覚ませトラゴロウ！

494 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 23:59

ダンナを痩せさせたいのですがなかなか思うようにいきません。

163cm／70kg。30歳。腹がかなり出ています。
酒は飲まないのですが甘い飲み物（コーラ・ソーダ）・穀類大好きで、
なおかつ夕食後に足りないのかなにかつまんだりしています。
痩せたいのなら甘い飲み物・間食やめろというのですが、言うことを聞きません。。
どうやって説得したらいいでしょうか？？
１ヶ月ほど前から少し運動はしてますがまだ体重に変化はありません。

また仕事柄帰りが深夜になることがあるのですが、
夜中寝る前でも食べていい献立ってどんなものがいいでしょう。

495 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:09

449さんとただ今同じ様な身長体重です。
（１５２センチ５１キロ　体脂肪率は不明です；）

運動はストレッチと縄跳び１０００回を１日でしていますが
食事が何を摂ったらいいのかサッパリです。

特にお昼は食パンと卵　や
チャーハン　など　を作って食べていますが
（野菜はトマトなどをプラス）
明かに野菜が少ないと指摘されそうですが

みなさんはお昼はどんな食品を摂られていますか？
炭水化物がダメと言われると自分で作れる食品が
かなり減ってしまうのですが。。。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:09

ただただ悲惨だね。気持ち悪いしマトモじゃないよ>>488
友達にその位のがいた。
心療内科どころか、精神病院出たり入ったり。怖いって。

497 ：495：03/10/12 00:18

書き忘れました；スマソ；

身長１５２センチでの「理想」体重は４２キロくらいでいいのでしょうか？
最近の子（当方は２３歳です）は
身長－１１０の体重でも自分のことを「デブ」などと
発言していることが多くとても驚いています。

身長からの「標準」体重と「理想」体重が是非知りたいです。
ちなみにネットで検索したら文字化けし＾＾；
他のところでは本当にまちまちです。

個人的な図々しい質問、申し訳有りません（謝）＞みなさま

498 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:23

あたしも、１５５で３８キロぐらいをたもってたけど、
３５キロまで落ちちゃって生理も止まって、拒食まっしぐら
精神科行ってた。その後、過食症になり引きこもり
６５キロぐらいまで短期間で増えた
今は、４３キロまで落としたけど、痩せすぎイイことなし
摂食障害つらいし苦しい

499 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:24

>>495さん
私の定番のお昼ごはんです。
○納豆ご飯。　　☆卵、長葱、すり胡麻入り（ご飯は茶碗半分。納豆は1パック）
○常備菜のきんぴらかひじき煮（死ぬほど簡単）。量は小鉢に軽く盛るくらいかな。
○野菜スープ(コンソメスープにぶった切り野菜投入するのみ)ｏｒ味噌汁　量はお椀に二杯。
　（おかわりする。）

こんなもんです。料理なんて言えないような簡単なモンばかり。
もっと簡単にしたいなら、お野菜は茹でるだけでも良いのよ。
それを美味しくかつ低カロリーに味つけする方法を考える事で、料理のスキルも上がるのよ。

作る気持ちがあるだけでも充分。ガンバレー。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:34

バーボンを水割り1杯ならダイエット中でもＯＫですか？

501 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:46

いいよ酒は

502 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:48

>>500
いちいち何を食うのも飲むのも聞くのかえ？

503 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:48

ホント？じゃ寝酒に1杯飲んで寝ます

504 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:49

>>502
ううん、お酒はダイエットの敵と聞いたことがあったから。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:57

質問です。
筋肉のついたスリムな体になりたいのですが
どのくらいの期間運動をつづければ効果はでてくるのでしょうか？
あと、太った状態で運動や筋肉運動をたくさんするとどうなりますか？
体重減⇒筋肉増量？になるのでしょうか？

506 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 00:59

>>504
敵の人もいれば適度な酒がストレス解消になる人もいるし
自分にはどっちがよいのかは、やはり自分でないとわかりませんね。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 01:06

>>505
よく聞いたのは最低3ヶ月とかでした。
でもあたしは自分で実感したのは半年ぐらいしてからでした。
回りの人には4ヶ月ぐらいで言われました。
太った状態で。。。ってのはよくわかりませんが。

508 ：でむぱ：03/10/12 01:25

生理中でお腹痛いんですが、運動しても平気ですか？

509 ：でむぱ：03/10/12 01:37

誰もいらっしゃらないのかしら・・・
おやすみ。

510 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 01:44

高３の女で体脂肪率３６とかあります！春に過食なり１６０ｃｍ５２キロ前後から一気
に６０キロになり今に至ります･･･。５２キロの時点でも２８％とかあったのでお腹にかなり
肉ついてました。今はテニスをしたり歩いたり適度に運動しているのですがどうにも減りません。
何かいいアドバイスください。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 02:07

>>497
>身長からの「標準」体重と「理想」体重

ぐぐればすぐに出てくる

512 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 03:12

女は、お菓子と揚げ物、マクドナルド（ファーストフード）はやめろ

それと牛乳は２００ｃｃまで。かたくちいわしを、ばりばり食ってカルシウムを補う事。
これだけ守ったらしっかり食っても痩せれるはずだ。

ドカタのおっさんが太らんのは弁当以外、お菓子とかファーストフードを、食わないからだよｖ>>510

513 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 05:16

え

514 ：495：03/10/12 06:30

>>499
わざわざ細かく有難うございます～！
野菜スープいいですね！（納豆は食べられない；）
私もコンソメと牛乳に野菜（人参・ジャガイモ・玉ねぎ・
たまにキャベツも）を入れて作って食べていました。

ただコンソメってカロリー高そうと聞いたのですが
いいのでしょうか。
牛乳も摂りすぎるの良くないと聞いたことが。
牛乳は抜いたほうがいいんでしょうか。。。

とりあえず頑張って朝ご飯作ってきまつ！
和食ですよね、和食。。。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 07:31

>>505
>どのくらいの期間運動をつづければ効果はでてくるのでしょうか？
効果が出るまで

>太った状態で運動や筋肉運動をたくさんするとどうなりますか？
痩せる
飛んだり跳ねたりすると足腰を痛める
近所で地震が多発

516 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:02

昨日食べたものが体重になって現れるのはいつなんでしょうか？

517 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:05

>>516
三日後とか言う人も。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 12:49

>>514
カロリー高いのはコンソメじゃなくてポタージュ。
コンソメはカロリー低いよ

519 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 15:26

よく通販とかでてる「増田明美のルームマーチ」ってどうでしょうか？
つかっている人の効果など聞きたいです。本当に有酸素運動してる事になるのかなぁ。
ステッパーつかってたら足がごつくなっちゃたんで、ルームマーチにしようかと考えています。

520 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 16:25

テッパーつかってたら足がごつくなっちゃた

嘘つけあほ

521 ：４８８：03/10/12 22:07

＞＞４９３
私は１９歳です。　体重が３８キロてそんなにやばいですか？
見た目はぜんぜんがりがりじゃないです。
生理は４ヶ月程、止まっています。

１５２センチで３８キロなんて普通にいるじゃないですか。
ただ体脂肪ば１３パーセントっていうのは少ないと思ったので
体脂肪を減らさずに体重だけ落としたかっただけなんです。

鬱状態がひどくてリスカ癖があるので心療内科にはおととい初めて行きました。

522 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 22:11

>>521
体脂肪落とさずに体重落とすなんて意味のないこと止めとけ。
不健康になるだけ。

523 ：474：03/10/12 23:29

>>475
どうもっス。そのパターンならいいんですけどねぇ。
ウコン以外に食事制限とか特別なことはやってないんで
気味が悪くて・・・。
このスレでも、ウコンで激痩せしたといった体験は
出てないようですね。

524 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 23:48

>>521
メンヘル板に行かれては・・？

525 ：４８８：03/10/13 00:04

>>522
それなら、体重落とすためには体脂肪も落ちちゃうのは仕方ないことなんでしょうか？
このままじゃ体脂肪が１０パーセント切っちゃうかと思って困ります。

526 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 01:46

>>525
なんでそれ以上体重落とそうとするの？

527 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 02:37

友達が遊びに来てご飯一緒に食べてたら
つい食べ過ぎたーー！
昨日までの地道な努力が・・・
こうゆうときどうすればいいですか？

どうしても吐くことはできないのでそれ以外の方法で
お願いします。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 02:42

>>527
明日からまた地道にがんばる。それだけ。

529 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:29

>>521さんへ
>>523さんの言うとおり。
私は二十歳の頃精神的ショックな出来事があって
５２→３８㌔まで落ちちゃったけど、そのあと普通の
食生活していたら体重人並みでも体脂肪多！って
なっちゃいました。
「あのとき無理にでも食べておけばよかった～」
と、今でも思ってます。

ところで部分痩せでなんか
良いアイテムありませんかね。（足、太いです）

530 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:37

>>527下剤？

531 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:44

急激に体重落ちたあと戻ったときが大変だった。体脂肪増えたのも529と
おなじ。しかも今では立派なメンヘラー。

>>529
部分やせといえば、前の彼女がサランラップぐるぐる巻いて半身浴やって
た。ふくらはぎとか明らかに細くなってたよ。

532 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:49

サランラップぐるぐる巻いて半身浴

これって..................（ry

533 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 05:57

塗るだけでやせて色白になるジェル？
みたいなの部分やセできるんじゃない？
なぜか楽天とかでバカ売れしているそうな？
商品名忘れた

534 ：533：03/10/13 06:02

ぐぐってみたら全然違う商品だった
塗るんじゃなくて洗うだった
ジェルじゃなくてボディーソープだった
洗うだけでやせるジェル↓こういうの
使えばふくらはぎ集中とかできるかも
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=529581&pid=22824&hid=2923&oid=311

535 ：527：03/10/13 06:22

満腹のまま寝るのも勿体ないので
とりあえず徹夜してみました。
それと、気休めにお茶をがぶ飲み。
>>528
いい言葉ありがとん。なんか元気でました。
>>530
食べ過ぎたときに下剤ってよく聞くけど効果あるのかな？

536 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 06:26

＞535
あー私も今日、食べ過ぎちゃったかな？って思ったから
徹夜しました。しょうが紅茶を飲みながらネットしてたら
あっという間に朝でした。
食べ過ぎちゃったと思ったときはしょうが紅茶もグーですよ～。

食べ過ぎた時の下剤＜これ体に悪そうな気が…

537 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 08:00

何でもかんでも聞かないと安心できない人は頭が弱い＆摂食の気がある

538 ：４８８：03/10/13 08:44

＞＞５２９　　５３１
私は４２キロから３８キロを食事制限なしでウォーキングのみで４ヶ月かけて
落としたので、仮に体重が戻っても体脂肪が多すぎになることはないと
思います。　　食事はいたって普通です。
だから、このまま運動しつづけて体脂肪が減りつづけるのがいやなんです。
でも体重は落としたいんです。

539 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 09:09

うざ＞488
メンヘル板いけ　なんで体重にこだわる？

540 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 09:36

>>488
筋肉削ってまで
体重落とす必用ないっしょ

541 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 09:49

>488
お前さんの望む答えはここでは絶対得られない。
だから早く元の巣へおかえり。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 10:06

炭酸ﾀﾞｲｴｯﾄしようとおもうんですけど、やった方いますか？
注意点とかってありますか？

543 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 10:49

>>488
顔なんかしわしわなんだろうね。
温泉で骸骨としか言いようのない女見たけど、老婆かと思ったら
近くにいる綺麗な若い女に「お姉ちゃん」と呼びかけていた。
ｶﾞ━━━━(；ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!!その人より年下かよ!!!

544 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 11:06

先月の20日からダイエット開始。
現在157cm52.2kg、体脂肪率27%
開始時より-1.3kg、-2.8%。30代♀。

なんかそんなに食べてないのに全然減らない。
2食置き換えのグロやってます。
あと、1日30～60分のｴｱﾛﾊﾞｲｸ。

まだ1ヶ月もﾀﾞｲｴﾄしてないのに、
こんなに早く停滞期ってくるもんなんでしょうか。

545 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 11:33

>>544
まだ、ひと月も経ってないのに停滞期とかいうレベルじゃないよ。
それにダイエットしているなら最低3ヶ月は試みてから言うように
体の変化がわかるのは3ヶ月くらいだからね。
あと充分に結果が出ているじゃん。体重も体脂肪も減っているじゃん。
ひと月に１.５キロ減ったとして3ヶ月で４．５キロ、半年で9キロ
それに体重×５％以内の値をひと月に落とすのが健康的だよ。
体重をもっと早く減らしたいなら食事は３食とり間食はしない、
運動量を増やすこと。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 11:56

>>488
じゃあ死ねよバーカ

547 ：544：03/10/13 12:47

>>545
ﾚｽありがとうございます。
ｸﾞﾛやMDの置き換えやってる人達の体験談なんかを見てると
1週間で2kgとかいうのがいっぱいあるので
ここ1週間くらい52kg台をいったり来たりの体重計を見て
なんかあせっちゃってました。
1ヶ月で5kgやせたいなんて思っていたけど、
ｸﾘｽﾏｽまでに5kgに目標変更ｼﾏｽ。

548 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 12:54

>>547
置き換えかー。不健康なことしてるねー。
その体重だとクリスマスまでに5キロもきついとおもうよ。
せいぜい3キロくらいかな。

549 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 13:59

＞521は自覚症状ないんだね・・・
メンタルへドウゾ。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 15:05

＞＞５４９
不可能だけど実際に私を見てもらえばわかります・・本当の本当にしわしわの
がりがりさんなんかじゃないです。拒食症の人は私が見てもきも・・ってくらい
細いです。

ただ、人の体重って日々、誤差で変動するじゃないですか？食事のあとや時々
便秘をしたときなど・・それでも38キロでいれるように余分に落としておきたいんです。
ただそれだけです。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 15:54

>>550
じゃあ、具体的に何を減らしたいの？
脂肪は減らしたくないんでしょ。
だったら、筋肉を減らしたいの？
今は若いからそう思わないかもしれないけれど
きっと後で困る事になると思うけれど。

552 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 16:26

>>550
そうやって体重の数値に異常にこだわってる時点で充分メンヘラ。
しかも549のいう通り自覚なしだから質悪い。
摂食障害は見た目関係ない。これ以上はメンヘラ板でどうぞ。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 18:43

>>552
メンヘル

554 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 18:53

めんへる板住人のことをめんへらーというのでわ
なかったのでつか？

555 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 19:13

>>554
メンヘ”ラ”板とかたった一人で使ってて、
いつか嬉しくないタイミングで人物特定とかされないように気遣ってくれたのだと。

556 ：554：03/10/13 20:15

あっそっかー♪

557 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:02

156cm42㌔体脂肪18％
この時点では痩せすぎてませんよね？
あと2㌔体脂肪だけ落としたいんだけど
痩せすぎになりますか…？

558 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:06

>557
引き締まっていいんじゃね？

559 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:18

>>557
うまい具合に脂肪だけ落とせても体脂肪率１３．９％になって完全に生理ストップ。
おっけーならいいんじゃないか。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:18

１６２㌢　５２㌔って・・・・
太ってるよね。。。
かなり。

561 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:19

>>560
たしかに痩せちゃいないけど、太ってるかどうかは体脂肪率による。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:21

みなさん他人に本当の体重暴露しちゃってますか??
それとも・・・??

563 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:37

>>562
ウソ言ってる人はバレバレなので痛々しい。
逆に言うと、バレバレな人ほどウソをつきたがる気がする。

564 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 09:43

>459ですが、大変遅くなってごめんなさい。
>>460、>>461さん、有難うございます。

ビタミンB群と、水分に気をつけてみます。
急に寒くなって乾燥してきたからかもしれませんね。初めてのことで、しかもなかなか
治らずに心配になってきてしまったのです。
アドバイス有難うございました。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 11:05

やっぱ、ここの住人おかしいよ・・。１６０の５２なんて普通じゃん。
太ってるとは言わないと思う。
もちろん体脂肪率によるけどさ・・。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 14:57

>>565
住人がおかしいんじゃない。
世間自体がおかしいんだよ。細い服が多すぎる。
女で体脂肪率は20以下ですが周りからは今の体型（お肉）についての苦言、
洋服屋からは無言の圧力を感じる今日この頃。
健康的にはこのままでいいんだけど、なにしろ服が・・・！

567 ：565：03/10/14 15:14

>>566
ああ、それは言えてるね。
でも嫌な風潮だよ、確かに。
私も２０％くらいだけど、いつも買ってた服屋のSサイズ
がさらに小さくなってたもん。骨太だからこれ以上は無理だっつの！

568 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 15:28

３連休に普段の節制が爆発して過食やってまいました。
過食が出ると炭水化物オンリーにいってしまうのですが、
これってやはり中毒なのでしょうか？
食後にパン1斤とか普通に食べちゃうんですよ（泣）

で、聞きたいのはそれなのに体重が1ｷﾛ減ってるんです。
体脂肪は変わらず。
もう2日くらい経ってるんですが。
明日か明後日あたりどーんと増えるんでしょうか？

569 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 16:07

中毒っていうか、
メンヘ（ｒｙ

570 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 17:42

楽天から毎日メール来るけど、どのサプリも痩せると書いてある。
どれを買っていいのか分からん。

なんか朗報があったら、教えてくだしゃんせ

571 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 17:46

減ったなら良いじゃん。
気休めに数日はいつもより多めに運動するとか。
私も休みはいつもより食事に関してはゆるくします。
でも、そうしてないとやってられないし、これで減らせたら
リバウンドもしにくいんじゃないか？と思ってます。

まあ食パン１斤は多いけど。私もおにぎり３個とか食べたい。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 18:08

>>570
どれを買っても財布が痩せる

573 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 18:08

あのさ、服が小さいのは、韓国の衣料品とかデザイン、縫製の影響じゃない？
向こうのサイズは、日本と一回り違う。
渋谷の衣料品だってさ、浅草橋経由でしょ、どうせ。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 20:46

>>572
座布団ほしい？

575 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 20:51

>>573
そういえば、二、三年前、東大門っていうファッションビルが渋谷にあって。。。
今もあるのかな？
浅草橋はアパレル仲買の本場だから？
そういえば、ハングル文字多いな。

576 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:35

サプリのキトサンは、食前と食後どちらに飲むほうがいいのですか？

577 ：スリムななし（仮）さん：03/10/15 12:24

>>575
ない。
２週間ぐらい前に探しに行ったけど
潰れてた。
韓国のでしょ？

578 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:29

>>568
おそらくそれ糖尿病かかってるよ。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:55

ダイエットにも、アトピー、花粉症も治った

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580 ：568：03/10/15 13:42

>>578
ぎょっ！その疑いあるんですか？
炭水化物を求めるのって糖尿なんですかね？
なんか糖尿って太ってる人がなるイメージなんですが。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 13:51

>>580
578じゃないけど、太ってる人が糖尿になるっていうのは間違い。
逆に、ぶくぶく太れる人っていうのは膵臓やインスリン代謝機能が強い証拠らしい。
私の友だちにも糖尿になった子いるけど、9号着てるごく普通の体格だったよ。
まあ、あなたが本当に糖尿病なのかどうかはわからないけど。

582 ：568：03/10/15 13:54

>>581
なんか不安になってきちゃいました。
ぶくぶく太れるところまで行く前に一応自制して
やめて、また節制するので太るかどうかはわからない
んですけど。
他に糖尿ってどんな点があると疑わしいんでしょうか・・。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:02

>>582
自覚症状が出るころにはかなり進んでるらしいので、
初期だったら何ひとつ普段と違うところはないらしい。
まあ、毎年健康診断受けてるんだったらいいけど、
心配だったら検査受けてみたら？
ちなみに581で言った友だちも何も自覚症状はなく
健康診断で見つかりました。

まあ、違ったとしても、将来どうなるかわからないんだし
炭水化物のどか食いはやめておいたほうがいいよ。
引き金引いちゃうよ。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:04

いまどき、薬局で試験紙とか売ってない？
私の父は糖尿で死んだけど、糖尿になってから益々甘味とフルーツが止められなくて
最後は激痩せでしたっけ。。。

585 ：５８４：03/10/15 14:06

ちなみに父は、炭水化物というより、果物と肉とコーラの摂り過ぎ。
アンコロ餅が死ぬほど好きで、というか、それが原因で死にました。
なので、本人にとっては、いい人生だったのではないか、と思ってます。
ケーキや餡子、フルーツがないとションボリしてましたから。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:08

薬局の試験紙って尿糖測るやつだよね。
尿糖は出ないこともよくあるので確実ではないらしい。

587 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:13

そうそう、激痩せするのよね・・・食ってるのに。
あとすごく喉が乾くとか。
うちの兄は激痩せしてから心配になって検査したら、かなり血糖値高かったよ。350超えてたかな。
その頃にはペットボトルが手放せないぐらい喉が乾くようになってたよー。
糖尿は遺伝的なものもあるから、家族とかに糖尿の人がいる場合は要注意でつ。

588 ：568：03/10/15 14:40

わー、みなさんレスありがとうございます。
優しいです（泣）
私は家族に糖尿はいません。
そして、甘いものは普通かな？？生クリーム嫌いなのでケーキ
は食べられないけど、和菓子はわりと好きです。でもたまにかな？
ジャンクフードもほとんど食べません。
毎日の食事はかなり気使ってます。たんぱく質・野菜多目
月に３度くらいの過食で炭水化物祭りになります。
普段１日１回程度しか主食を食べないのでその反動かとも
思ってるのですが・・。
来年頭くらいには健康診断受けれるようになるので（派遣期間で）
絶対いきます。
なんかマジで不安になってきました。

589 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:51

主食もちゃんと３食とらないと。
炭水化物って脂質と同じくダイエッターに嫌われがちだが
ちゃんと摂らないと脂肪も燃えないし良くないよ。
>>568のように糖質不足で過食に走る可能性もあるし。

でもご飯、パン（腹持ち悪いからおすすめできない）とかの話で砂糖で炭水化物摂ってるつもりのやつはバカ
それで炭水化物摂りすぎた～って思ってご飯の量減らしたりする奴はもっとバカ。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 14:52

ちなみに糖尿病の症状でトイレ（小）に行く回数が増えるってのがあったような。

591 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 15:00

あらいゃだ。あたし、頻尿で30分おきくらいにトイレに行ってるし、
お茶だの水だの、たらふく飲んでるのは喉が渇くからだし、
親は両方とも糖尿系だし、腎臓悪いし、不眠症だし、不整脈だし、血圧高いし、
高尿酸だし、どうしよう！　で、１６１・７０なんだけど、本気で痩せたほうがいいのかな？

592 ：568：03/10/15 15:03

>>589
ありがとうです。
過食しないために、ある程度摂らないとヤバイですね。
でもやっぱり芋系とご飯って怖くて一緒に食べれない・・。
少量ずつなら問題ないかな？
明日から毎食摂るようにしてみようかな。

>>590
すんごい行きます・・鬱。
たぶん飲んでる以上に出てます。食物から搾りとってるのかってくらい。
ただし子供の頃からなんで・・・。にがりスレでは腎臓悪い疑いも
ありました（泣）

ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・・

593 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 15:04

>>591
>１６１・７０なんだけど、本気で痩せたほうがいいのかな？

ネタ？

594 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 15:05

ネタにいちいち反応するﾔｼも厨。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 15:50

>>591
痩せましょう。痩せる目標より健康を目標に
間違った方法でやらないようにね
>>592
ほどほどが大事ですからね。ほどほどにしておかないと
一切摂取するの断ったり、かなり控えめにしたりしてる場合
痩せて目標に達したらどうするの？って話になりますし。
一生食べられなかったりするのはつらいでしょう。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 15:57

巨デブはダイエット始めると即体重が落ちるときき、うきうきしながら
始めたのですが、全然減りません。

今まではコンビニやほか弁を中心に好きなものを好きなだけ食べて、
全く運動をしませんでした。（１日の歩数が千歩くらいの日もあった）
一念発起し、１日１合の米と野菜中心のおかずという食事にし、
ほぼ毎日スポーツクラブで１時間半運動し始めましたが、
体重は減るどころか２週間で１キロくらい増えました。

なぜなのでしょうか。
１６０センチ・８０キロだったら、１週間に３キロは落ちるかと思っていたのに。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 16:16

今まで運動してなかったなら、脂肪が筋肉に変わってきたんじゃない？
私も最初2㌔ぐらい増えましたよ。その後少しずつ落ちてます。
減らない＋食事制限でストレスたまっちゃうといけないので
果物などで適度に甘いもの食べると良いと思いまつ。

598 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 16:20

体重も体脂肪もけっこうあるＬ子です。

で、既製品を買うと、必ず、上下なんかはチグハグです。
上半身が太くて、下半身が細いタイプです。身長の割にパンツ丈も短くて困ります。
つまり、デブってる人って、パンツ丈が短めになるのでしょうか？
エステでも、こういう体型は痩せにくいとか言われ愕然としました。

前、テレビで、最近の女性はウエストの割に太股やヒップの肉付きが多くて、
脚や腰でパンツを合わせるとウエストがブカブカになるとか言ってましたが、
私は逆で、ウエストがキツクて太股やヒップの木地が余るタイプ。なので、
パンツラインなんぞ決まらないのです。ウエストは身長体重でいうところのサイズで
あわせているのですが。上半身では胸囲が大きくてＬＬでも締まらない服もあります。

こういう体型って、どういうダイエットが必要なんでしょうか？
ウエストと胸囲の部分痩せなんて可能なんでしょうか？

599 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 16:30

運動はじめた直後は筋肉が腫れるから多少は増えて感じるかもね。
まあ、最低三ヶ月は運動してから減らないって文句は言え。

600 ：598：03/10/15 16:35

それから、みんな、下腹が出るとかのクレームが多いのだけど、
私の場合、お恥かしいのですが、下腹より胃のほうが出てます。

だから、ニッパー着用してもボディスーツ着ても、胃がボコンと出てしまって、
隠しようがない有様です。ハトムネというのかと思いますが、実際、幽門狭窄
という先天性のもので、消化が非常に悪く、朝食べると、夕方まですっきりしません。
なのに、太ってしまうのは何故なのか、と。

どうなんでしょうか？

601 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 17:31

炭水化物をとっても体重が増えてないで減るって言うことがおかしい。
糖尿病になるとインシュリンが分泌しないから血糖値が上がりっぱなしになる。
だから、体重は減り続けるらしい。
普通は我慢して一気に食べたらその分体重は跳ね上がるよ。

602 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 17:33

>>598
いくつですか？なんというか、それって、オバサン体型？　

603 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 18:01

＞＞５９８
最もみっともない体系なんだね・・お気の毒。

604 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 18:23

>>598
危険な林檎形肥満ですね。男性に多い体系ですから、洋服選びは大変でしょう。
でも、体脂肪、特に内臓脂肪を減らせば、西洋人体型に近いので、きっとスーツが
似合うようになるでしょう。

このタイプはビール腹ともいわれ､中年男性に多く見られるもの。
洋ナシ形肥満（普通の女性）の方は皮下脂肪のことが多く､少々美容上の問題があっても､
健康に悪い影響を及ぼすものではありません。

しかし､りんご型肥満は皮下脂肪ではなく内臓に脂肪がつくタイプで､こちらが
糖尿病や心疾患などの生活習慣病を引き起こす「危険な肥満」なのです。
もともと内臓脂肪は､内臓を保護したり一定の温度に保つためにある程度必要
な構成要素ですが、過度に蓄積されると､血中の中性脂肪量が増え､善玉コレ
ステロールが減少してしまいます。また､糖尿病､高血圧､狭心症､心筋梗塞､動
脈硬化などの生活習慣病を誘発する確率も高いため、
真剣にダイエットを考える必要があります。
内臓にどれだけの脂肪がついているか自分で簡単に見つけるポイントとしては､
ウエストサイズのチェックです。
一般にヒップとウエストの比率が､男性1：1､女性1：0.8以上の人を指し､生活習
慣病に注意したほうがいいといわれています。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 18:56

>>598です。りんご型かもしれませんね。だって対比はギリギリだし。
でもお腹の肉などはフワフワしてますけど。ＢＭＩも２４で、ギリギリだし。
肉類とか油脂なんかは嫌いなので専ら炭水化物と野菜が多いです。
やっぱり偏食を治さないとイカンですね。肉類も食べないと。
これでも、40あった体脂肪を30そこそこまで減らしました。でも25にはしないと。

ここ数年、検査もしてません。なんだか成人病が怖いですね。
そのためにも痩せないと駄目ですね。病気（卵巣腫瘍）で生理がなくなりました。
その後、このような体型が強化されてきたと思います。そういう意味では更年期
のオバサン体型かな？　

数年間、酒まみれだった生活が続き、それで内臓脂肪が蓄積したのかも。
25歳くらいまで、悪性貧血と低コレステロールで、中性脂肪は20もなかったので、
まさかこんな状態になってしまったなどとは、理解できませんでした。たった数年
で体質が変わるのですね。私の場合は、美容というより、命のダイエットなんだわ。
有難うございました。エステシャンも嫌がるタイプとは、ﾄﾎﾎ

606 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 19:51

>>605
全然話違うんだけど
とりあえず”トホホ”はもう使わないほうがいいと思う

607 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 19:55

>>605
病気の人の方が、太っていることが多いよね。
わたしの友達も先天性の難病（潰瘍性大腸炎）だけど、太め。
下痢は一晩に十数回とかで血便も出る。それに激痛も伴うって。
それなのに痩せていないし、よく腫瘍とかできるし、風邪もひきやすい。
だから、美容のために痩せる人（私も含めて）って、けっこう楽なのかもしれないと
思いますた。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 21:00

>>568
いい加減な忠告うのみにするなってｗ
過食状態でパン１斥くらいなら普通だよ。
ｷﾐのは単に節制しすぎて脳が禁断症状起こして食べすぎるだけだとおもうよ。
俺は今日飯の前にお餅２つ食べましたが。
ｲﾓとご飯くらいで怖がるな。そんなにびっくりするほごカロリーないよ。
一回ちゃんとカロリー計算してみたら？

609 ：596：03/10/15 22:32

>>597
気のせいかもしれませんが、ズボンは緩くなったかもしれません。
食事制限のストレスは多少あるような気がします。ただ、今までが
野放図すぎたので、正常な感覚に戻すためにもがんばりたいです。

>>599
ようやく体を動かして汗をかくことの爽快さを知ったので、これからも
続けられるようがんばります。２週間でどうのこうの言うのは尚早でした。

そもそも初ダイエットなので、目に見える結果を急ぎすぎていたようです。
地道にやります。
アドバイスありがとうございました。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 22:50

唐突な質問なんですけど、ご飯はなんとか少し控えめだけどなんとかバランス
よく食べてるんですけど、お菓子類を口に入れると咀嚼した後飲み込まないで
吐くというのをよくやってしまいます。

　特に朝　起きるとすごい勢いで、物を口に入れてから何回か噛んで味わった後
そのまま飲み込まないで吐きだすのをやってしまいます。
　これってなんか悪い症状ですか？

611 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 22:58

>>610
そいつはチューイングとかゆう奴かな？
とりあえず仲間がここにいるぞ↓
◇◆◆チューイング（摂食障害）について。。◆◆◇
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1055496532/

612 ：568：03/10/16 10:27

>>608
心優しいレスありがとうございます。

613 ：568：03/10/16 10:30

>>608
↑失敗しました・・。
引き続きレスです。
いつも頭の中はカロリーでいっぱいかも（汗）
１日１４００くらいで抑えてます。おやつ２００kcal込みで。
過食する時はこれプラス過食分なので１日２５００～３０００
くらいやってしまいますね。
でも今日から計算に炭水化物もうちょっと増やすことにしてみます。
過食予防のためにも・・。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 15:25

いつでもお腹が空いたら食べれるんだ～！って考えると
過食しにくくなるよ。

1400位とかそれしか食べちゃだめだめ！って思うと食べたくなるけど、
お腹が空いたら空いたぶん食べたらいい～って考えてみて！

615 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 16:05

お酢にピーナッツを漬けて食べるというダイエット法を詳しく
知っている方いませんか？
試したいので教えて下さい！！

616 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:27

初心者です。ブレードっていうのが昔流行りましたが、知人に貰ったので
今、やってます。
取説もないので、やり方はイマイチ分からんのですが、
同じ体位で3分が限界です。これでは効果はないのでしょうか？
1日、2回はやってますが。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 22:01

最近あちこちで、「固い肉はなかなか落ちない。脂肪が燃えにくい。」
といわれるのですが、私は子供の頃から肉が固いのです。。
老廃物がたまって固くなってるというより、そういう体質だと思うのですが
肉が固い人は本当に痩せにくいのでしょうか？

618 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 22:17

あのさ、あべ静江っておばさんがマネージャーも痩せたので飲んだ、というアレは
本当に痩せるんでしょうか？

619 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 22:18

肉が硬いのは筋肉だろ、アホが

620 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 22:20

やせるコツは筋肉をつけること。エネルギーを消費すること。
運動はつかれるから、私が実施しているのは「貧乏ゆすり」。
何かをしながら足を絶え間なく貧乏ゆすりします。
周りに人がいると迷惑なので家でテレビ見ているときとか、今とか。

621 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 22:31

＞619
私も筋肉だから固いと思ってたんだけど、これが痩せない肉って
言われ方するよ。
ぶよぶよの脂肪の人の方が簡単におちるって。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 22:34

貧乏ゆすりダイエット、次の壮快あたりに載るかもねｗ

623 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 23:06

マイクロダイエットとオルビスのプチシェイク、どちらを買おうか迷っています。
朝ごはんの代わりにしようと思ってるのですがやっぱり本気でダイエットしたいなら
マイクロダイエットの方がいいのでしょうか？

味が気になるけど、両方とも悪い評判は特に聞かなかったので効果があるほうに決めたいのですが
どちらがいいでしょうか。ちなみに平行してストレッチをやるつもりです。

624 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 00:34

>>623
朝に置き換えしても痩せないよ。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 00:39

ダイエットと喫煙は、関係がありますか？
痩せにくくなるとかだったら控えようかなと。

>623
私は、高いものには理由があると信じてマイクロ使ってます。
とりあえず味に文句はない。
両方試した人の意見じゃないので、参考にならんかもしれないが。

626 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 04:32

お腹に巻くサポータみたいなのつけて走るのとつけないのでは
どっちのほうがお腹痩せしますか？

627 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 10:24

少し前、どこぞのスレで「69kgの壁」「50kgの壁」ってのを聞いた気がするのですが
どういうことか知ってる方いたら教えてください。

628 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 10:46

>>627
20kgスレだね。
壁＝停滞期ってこと。頑張って続ければその後ガクンと減るよという話。
自分に合った乗り越え方を見つけてしまえば楽なもんだよ。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 11:58

>>625
タバコ吸うと空腹がまぎれて？（俺はまぎれないけど）
痩せるけど禁煙すると太ります。
あとタバコは皮下脂肪を厚くすると言われてます。
有酸素運動前のタバコも脂肪燃焼がトロくなるのでおすすめしません。
つまり吸わない方がいい

630 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 12:00

最近ちょっと前の48時間ミラクルダイエット並に
テレビでよくやってる油を固めて吸収させないみたいな薬（ビーカーに
油と水と薬を入れてかき混ぜると激しく分離する映像が流れてる奴です）
あれって効くんですか？

631 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 13:36

>>630
油と水って普通に分離するんじゃない？

632 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 13:51

>>628
なるほど、停滞期ってことですか。
頑張って乗り越え方を探してみますでつ。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:47

だからボディブレードの効果について教えて下さいよ。
一回6分くらいやってます。それを1日2回。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:52

何やっても続きません。
やる事がダメなんじゃなく、『続かない』んです。
例えば、１日20回腹筋するだけで、1ヵ月で5kg痩せるとしても、それすら続かないんです。
でもやせたい。綺麗な身体になりたい。
何とか、やる気が続く方法はないでしょうか…。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 16:55

本気でやせたいとは思ってないんじゃないの？
楽して痩せる術はないよ・・・

636 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:07

腹筋50回なんてほんの2～3分じゃん。
続けろよ～！

私はやっとこさ２ヶ月目くらいで割れて来たよ！
割れてるの見ると「これを維持したい」って思って
続けられるはず

637 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:07

>>633

それを一ヶ月欠かさず続ければ、なんらかの効果はあると思う。
実際、あれを6分も連続してやるのは根性もいるし。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:11

いっとくけど、地べたで腹筋やっても効果薄いよ。
ホームセンターで３０００円ぐらいで売ってる腹筋ﾏｽｨｰﾝを買いましょう。
斜めになってる奴ね。
あれならほんの一分で十分。地べたでやるのはつらすぎるし効果がなさ過ぎるの。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 17:19

>>638
そんなの置く所ないよw

頭をちょっと持ち上げてぐっと踏ん張るようにすると
結構腰とかに負担がかからないし。

現実に割れてきてるから効果あるだろうし

640 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 02:59

顎の贅肉だけ落としたいんですけど
どうすればいいでしょうか

641 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 05:48

>>640
口をかな～り動かす。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 06:10

>>640
「頬の肉ってのが落ちるのは最後だ～以下略～」
　階級を落とした力石の顔をみた時の丹下会長のお言葉
　　By“あしたのジョー”

643 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 07:40

一週間炭水化物抜きの食事後普通食にし腹筋となわとびをしたら2週間で腹が割れてきた。‥女です。体重は減りません。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 07:45

＞＞６４２
私は真っ先に頬がこけるんだけど・・・。
顔はこのままでいいから体だけ細くしたいよお・・。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 07:50

真っ先に胸＆顔が痩せる。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 08:47

両腕を右左交互に、
前に向かってﾊﾟﾝﾁするような動き
を繰りかえしてたら、二の腕に効果ありますか？？

647 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 09:03

>>643
ｲｲﾅ！（･∀･）

女の人が腹筋割ろうと思ったら
どのくらいの期間でどのくらいの負荷で
どのくらい回数をこなせばよいの？

648 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 12:35

>>643
？

649 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 13:38

あの・・２０歳、女です。現在体脂肪率30％です。
ダイエットを初めて３ヶ月目になりますが、最初の二ヶ月で
体重は３キロ減りました。それはいいのですが、
ここ最近体脂肪率が減りません。変わりに体重が減っています。
水分はともかくなんだか筋肉が減っているようで怖いです。
食事内容は、朝（菓子ぱん類　約300～400kcal）
昼（コンビニのおにぎりやサンドイッチ　約600～700)　
夜（炭水化物抜きで肉類、大豆類多めで約300～400)
摂取カロリーは1200～1500を心がけています。（たまに超えてしまいますが）
昼は学校ですが、実験やらなにやらで有酸素運動とまではいきませんが
動いていると思います。　筋トレもしています。　それなのに・・
やっぱり食事内容がまずいのでしょうか？？

650 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 13:53

＞＞６４９
やはりもっと運動しないと。
私も朝から晩まで学校にいて、食べる量もそんなに多くなかったのに
全然　減らなかったんだけど、１時間２０分速歩して学校行くようになったら
３ヶ月で５キロ減り体脂肪率も１４パーセントになりました。

651 ：無名さん：03/10/18 14:52

食べたものってどのくらいの時間で完全に脂肪になってしまうんでしょうか？
最近ずっと不規則な生活でなかなか調整できなくて・・・
夜中に食べてそのまますぐ７時間くらい眠ってしまって・・・で、起きてから
我にかえって焦って運動・・・。
７時間も眠ったあとに運動・・・。
これって意味ないですかね？
もしかして、寝てる７時間の間に完全に脂肪になってる？・・・でしょうか？

652 ：30代男性：03/10/18 15:03

ここ数ヶ月で激ヤセしています。すでにベルトも10cm近く
切って短くしましたがまだだぶだぶ感があります。
特殊な運動とかやってませんしｻﾌﾟﾘ類も全然やってません。
在宅の仕事ですので仕事で運動量が増えているわけでもないです。
夜更かしも以前ほどではないにせよしてますね(^^;
変わった事といえば昼の食事の献立を魚3に対して肉1ぐらいの
割合にした事、夕食をご飯・味噌汁・納豆と１品(豆腐とか
野菜類)にした事かな。あと間食を週に２度ぐらいにして
緑茶を多く飲むようにしています。
ダイエットにお金ばかりかけている人はお試しあれ。
ちなみに体重はここ３ヶ月くらいで10㌔減です。
無理に減らしているわけでもないので健康状態はむしろ
以前よりも良好ですよ。

653 ：30代男性：03/10/18 15:06

訂正:献立に関しては魚4に肉1くらいかも…。

654 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 16:48

>>649
何故朝飯に菓子パンを食べる。朝食べるのは問題ないけど
ダイエット中に菓子パン食べるなら週に一回食べる日を
きめておくとかそうした方がいい。朝だし一個だけならカロリー許容範囲だしとかそういう思考（実際どう思ってるかわからないけど）はやばい
昼のおにぎりやサンドイッチだけで600～700もなんだか。
栄養のとれた食事をして運動だね。

655 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 16:53

>>654
同意
菓子パンは食事にアラズ
お菓子です

656 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 17:18

>>649
体脂肪が高い人は運動に期待しても効率は悪い。
内臓消化器系が正常に働いていないから必要な栄養は摂取しにくいし
脂肪燃焼の効率が悪いから激しく運動しても効果は微々たるものだし
排泄効率も悪いから老廃物が身体に残って疲れやすいし。
規則正しくてローカロリーで栄養満点の食生活だけで
半年くらいかけて体内環境を戻してから（あんま痩せないけど）
運動にとりかかると痩せる効率が良くて楽しい。
ウォーキングは基礎代謝があがるから数ヶ月先、本格的に運動に取組む際の
リハビリのつもりで続けたほうがいい。

657 ：649：03/10/18 17:18

>>650、654　レスありがとうございます。
そうですよね、やっぱり運動が・・・・。
朝早く起きて歩くことにします。
菓子パンは・・・よくないですか・・。
栄養バランス・・朝にカロリーメイトとかは駄目ですか？
あれはやっぱりお菓子に入るのでしょうか。
昼は学校なのでサンドイッチで400、おにぎりで200という割合です。

658 ：649：03/10/18 17:23

>>656　レスどうもです。
そうなんですか。体脂肪は、皮下脂肪で、内臓脂肪は
むしろ低いのですがやっぱり内臓消化器系は正常に働いていないのですね。
ローカロリーとウォーキングですか。毎日続けます。

659 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 17:46

量の多い少ないに限らず夕飯を食べる前と食べた後を比べて
必ず＋1ｷﾛになります。
寝て起きたらまた元に戻ってるんですが、これは普通でしょうか。
元から食べ物を吸収しやすい身体で（すぐに身になる）
以前にかなりのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをした経緯があり、またﾘﾊﾞするんじゃないかと恐いです。

ﾎﾝﾄﾆｸﾀﾞﾗﾝｼﾂﾓﾝﾃﾞｽﾐﾏｾﾝ(´д｀;)

660 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:01

>>659
夕飯後の＋１㌔は食事の分でしょう。
食べる前に、夕飯もって体重計に乗ってみたら？（お皿の重さは引いてね）

661 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 18:03

>>657
カロリーメイトは脂質が高すぎ。
朝作る時間がないとしても、卵かけご飯のがまし。
あと野菜が足りない。

662 ：657：03/10/18 18:54

>>661　レスどうもです。
脂質高すぎですか・・・わかりました。
どうしても無理なとき意外は家で食べることにします。
野菜もとります。アドバイスありがとうございます。

663 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:01

少しの運動でも続ければ、とはいうけど、貧乏揺すりじゃ
筋肉なんかつかねーよ！
箸の上げ下ろしで腕がムキムキにはならないし、デブるほど
大量にメシ食って咀嚼してたって、おまいら全然小顔じゃ
ねーだろ！
頭わりーから太るんだよ！でぶ！！

664 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 03:42

痩せたら肩幅も華奢になりますか？？

665 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 04:59

ESPって会社のルナシーのSUGIZOのカタログみたんだけど
いい体つきしてるねこの人

666 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 07:19

起床してから1-3時間後、お風呂の後に
家の周り(坂の上り下り、階段有り、距離不明)を30分10周以上、日曜以外毎朝。

腕立て10回
腹筋50回
ｽｸﾜｯﾄ50回
の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを毎日2ｾｯﾄ(昼と夜)

という行動を取ろうと思ってるんですが、何か駄目な点とかありますか？
目標は1ヶ月3kgのﾍﾟｰｽで15kg減ですが。

667 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 09:55

25歳男性ですが、体が脂肪でたるんでるんです。
体を引き締めるにはどうすればいいのでしょうか。
ただ痩せただけでは体が引き締まらなかったんです。
ランニングと食事制限をする方法で痩せたのですが。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 10:01

簡単だよ。筋トレしたらいいんだよ

669 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 10:07

どうしてお菓子板にはダイエット中の方が多いのでしょう？

お菓子が食べたいという気持ちを抑えるがために
お菓子板のやつらを叩いて発散するためですか？

670 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 10:12

お菓子板の住人に聞けよ。

671 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 10:20

>666
絶対続かないだろそれ

672 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 11:01

ブックスダイエットでどうなんでしょうか？始めた矢先に友人から、
「アレは標準体重の人がやると逆に太る」といわれたのですが...。

673 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 11:03

.　　　　　　　∧＿∧　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　スンマセン、直ぐに片付けます
　　-=≡ 　/　　　ヽ　＼＿＿＿＿＿＿＿
.　　　　　 /|　|　　 |. |
　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　ヽ⌒)==ヽ_）=　∧＿∧
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　(´･ω･`)
　　／／　　　 >　） || 　 ||　( つ旦O　>>1
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　と＿)＿) ＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）

674 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 12:30

＞＞６７２
太ります。　デブが標準体型になるための方法です。

675 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 13:07

＞＞674
サンクス！！じゃあ違う方法で頑張ります☆

676 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 13:08

646お願いしまつ

677 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 13:58

>>676
10,000回を日に5SETで効果てきめん

678 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:06

>>676
ボクササイズっぽいですね。
コチラを参考に実践してみてください。

「ボクササイズで二の腕すっき」
ttp://www.fujitv.co.jp/tomoko/theme/t_96.html

679 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:21

身長159cm・体重56kg　♀
ですが、太ってる方だと思いますか？

680 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:24

体脂肪率書け

681 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:24

太ってると思うけど、ここ美容板だし。
同人板なら痩せてるんじゃない？

682 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 14:31

>>679
このｽﾚの>>6-7に、デブヤセ判定のｻｲﾄ載せてあるから
まずそこでセルフチェックしてみては？

一応、１５９ｃｍの理想体重は５５．６ｋｇでしたよ。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 18:50

ブックスの参考になるスレある？？

684 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 20:26

>682
159cm で55,6kgじゃあ、ずいぶん太ってるように思われまつ。
美容的には、体脂肪が22㌫前後で47kg前後がよろしいかと。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 20:27

>684
ﾏｼﾞ？22パーセントも脂肪あっていいの？
身長何センチに対して47キロが理想なの？

686 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 21:55

20％を下回る必要はないとおもうけど

687 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 22:39

友人は脂肪率ひとケタ。ただし病人。

688 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:12

変な事聞いてすまんが･･･
トイレで大を済ませた後たまたま見たら食べた物が
ほぼダイレクトで出てるって消化不良？
栄養吸収されてないって事？
こんにゃくとか海藻類はそうなりやすい？
あ、でも豆類がダイレクトだったんだけど･･･
誰か知ってる人いませんか？

689 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:17

>>688
咀嚼が足りず、豆をそのまま飲み込んだのでは？
さすがの胃液も固まりは消化できませーん。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:25

>>689
うーん･･･咀嚼足りなかったのかな？？
でも、咀嚼された豆が出てきてた（汚くてすみません･･･）

最近結構ダイレクトに出てくる事が多いのですが
（たまたま見るとおっ！ってのが最近多い･･･）
それは栄養吸収されてないのかな？
栄養吸収されてなかったら痩せる？（←身体には悪そうだが･･･）
葉っぱ系野菜とかも結構色が残ったまま出てた･･･
病気？それとも一時的？
痩せないかなぁ････などと思ってたり。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:40

ダイエットコーラの飲み過ぎって何か悪いことあるんですか?
カロリーゼロだから何も問題ないと思うんだけど
むくみとか???

692 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:44

>>691
ココへどうぞ

ダイエットコーラってホントに太らないの？

http://food3.2ch.net/test/read.cgi/juice/1017781530/

693 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:54

>>690
最適なサイトが見つからなかった（欝
一応、こちら↓
ttp://www.wakodo.co.jp/shokutaku/03004821.html

どうでもいいけど、野菜などに含まれる栄養（ミネラル）がきちんと摂取されないと、痩せませんよ。
野菜や豆などはもともと消化されにくい食べ物ですから、
消化されやすいようによく噛んで食べてください。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:55

>>669
俺の場合ダイエットして甘いものへの欲求が高まった。
前なんてお菓子板も甘いものも興味なかったのに今ではちょっとした住人だし。ｗ
バランスの摂れた食事心がけてるのになんでだろう。
甘いものが食べたくてたまらない時がよくある。肉はいくら食べなくても平気だけど
甘いものは定期的に食べないと狂いそうになる

695 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 02:40

体はそんなに太っていないんだけど、
ほほだけぽっちゃりしてて凄くいや
ほほのあたりだけの脂肪を減らす方法ってありませんか？

696 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 04:05

私は、もう体質が最悪なので、運動してもカロリー制限しても、あんまり
体重体脂肪が変化しません。運動も股関節が悪いのでヘビーなものは
ちょっと・・・。
テレビで見たのですが、パワーバランスとかアブなんとか（赤い椅子に
座って行う器具：9800円）というのは、効果があるのでしょうか？

ストレッチ体操や簡単な有酸素運動は毎日30分ほど行っておりますが、
イマイチです。室内で出来る上記の器具は如何なものでしょうか？

697 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 04:56

今現在
身長151cm体重50kgで体脂肪率26％

芸能人並じゃなくていいから、その辺歩いてる
キレイにブーツとミニスカートを履きこなしてる子のようになるには
どれくらい落とすのがベストですか？

46kgがキレイに見えるらしいんだけど
本当にみんなそれくらいの割合の細さなの？

698 ：６９７：03/10/20 06:03

追加。
２年くらい前まで体重４４～４５kgくらいだったけど
他の子より太めだったと自覚しているんだけど・・・

699 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 06:29

１５０しかなくて５０キロあるのは普通にヤバイっしょ！
塊かよ！！！

700 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 06:46

>>699

塊…

701 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 07:11

男で、身長-100が体重の香具師って普通だよな？
-110が平均としても-120とか細すぎてｶﾞﾘだと思うんだけど。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 07:36

毎日家にいて運動もしないﾋｯｷｰが痩せるにはどうしたらいい？

703 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 07:45

>>697

このｽﾚの>>6-7を参考に、ご自分で判断された方がいいように思います。
ブーツやミニスカにこだわるなら、ダイエットだけでなく、脚のマッサージなども実践してみましょう。

704 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 07:49

>>702
家の中でできる運動を探してみては？
たとえだ、踏み台昇降運動、その場足ふみ運動など。
あとは、筋肉をつけましょう。
簡単な筋トレだけでなく、ＰＣする間は、姿勢正しくやってみるとか。

それプラス食事制限を。
自分の一日の生活リズムを考えて、必要カロリーを換算してみてください。
このｽﾚの>>5を参考にどうぞ。

705 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 08:10

体重をはかる時間によって、体重が変化してるんですが、いつ頃がﾍﾞｽﾄですか？

706 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 08:13

>>705
朝起きて、トイレに行き、その後計るのが、いいのでは？
毎日、同じ時間に計った体重を比較するのが一番いいと思います。

707 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 09:51

>>697
156で46だよ。
だから適当に計算して、150で41でいいと思います。

というか友達に聞いた方がいいよ。
「ヤバい？」「公害」
「ヤバい？」「普通」
「ヤバい？」「綺麗」

708 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:23

おまいら、体脂肪って一日の中でどこまで変化しますか？
私は昨日焼肉食って、帰ってきたら４％近く増えててﾋﾞｸｰﾘ
したよ。今日戻らなかったらどうしよう（泣）

水分量で変わるんだよね？脂肪分じゃかわらないのになんでだよ！
普段酒飲んでもここまでの変化はないのにぃー。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:29

20%桃果汁入り飲料水の250mlって何ｶﾛﾘｰかな？

710 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:30

>>709
容器かパックにカロリー書いてないの？

711 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 10:39

>>710
不便にも書かれてないみたい

712 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 11:38

>>709
悩んでる間に歩いてこればokだよ！

713 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 12:58

ある美容外科でサノレックスが１ヵ月で６万円と言われました。現在使っている方いらっしゃいますか？副作用はありますか？

714 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 14:02

結構副作用は強いみたい。
ttp://www.novartis.co.jp/product/rex/
ttp://www.yotsuya-lc.com/sanolex.html
この程度も説明してもらえないような病院は
やめたほうがいいよ。

715 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 14:58

>>714
副作用の説明はほとんどありませんでした。ちょっとヤバそうですね。私はもともと肝臓が強くないし…やっぱり地道にダイエットに励むのが一番ですね！

716 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 16:23

有酸素と筋トレってどっちを先にやったほうがいい？

717 ：：03/10/20 17:38

コーラが好きなんですがダイエットのためダイエットコーラ
にしようと思うのですが、中に入っているアスパルテームと
いうのが体によくないと聞いたのですが飲まないほうがいい
ですか。
誰かわかりやすく教えてください。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 17:59

>>717
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&q=%83A%83X%83p%83%8B%83e%81%5B%83%80+%91%CC%82%C9%82%E6%82%AD%82%C8%82%A2&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=

719 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 18:11

食事制限中でも、摂取カロリーが
基礎代謝より下回らないようにってのは、どうしてですか？
飢餓状態になってしまうから？

720 ：717：03/10/20 18:22

>>718
ありがとう。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 18:26

ウーロン茶ってコップ１杯（２００ml)でだいだいどれくらい
油の吸収を阻害するんですか。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 19:22

>719
そう。飢餓状態になった体は「次にいつ栄養（食事）が来るか分からないから
それが入ってきた時に余すところ無く取りこんでしまおう」と頑張ってしまって
普通の状態でものを食った時よりも多くの栄養（まぁカロリーとか色々）を
取りこんで余計太る。それと、単純に体に悪い。
1日のカロリー摂取量が900kcalを下回ると接触障害を引き起こす可能性も。
健康に痩せたいなら1日に1200kcal前後の食事を摂ること（女性の場合）。

723 ：722：03/10/20 19:23

しもた、
×接触障害
○摂食障害
です。ごめん。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 19:51

>>722
なるほどね～詳しい説明どうも。
1200前後摂れば良いんですね。ありがとう。

725 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:10

今ダイエットしてて、普段はきちんとカロリー計算をしています。
でもやっぱりストレスがたまっちゃうから週に１度くらい、
１０００円分くらいの菓子パンやお菓子を過食をして発散します。
そして太るのが嫌ではいてるんですけど・・
これも摂食傷害なんですか？
こういうストレス発散法はあぶないんでしょうか？

726 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:14

週１ぐらいなら問題ないでしょうよ！

727 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:17

発散している（ストレスがある）　ということは、
今のダイエット内容に無理があるのでは？
もう少し普段の食事制限を緩めにしたほうがいいと思う。

728 ：275：03/10/20 21:34

ダイエットの内容というよりはダイエットしてるんだーっていうのが
ストレスになってるみたいです。
週に一度だけだから大丈夫だと今まではおもっていたけど、
ダイエットをしていると胃がだんだん小さくなってきたみたいで
菓子パンとかも2、3個たべるときもちわるくなってきて。
でも週に一度しか機会はないからたべなきゃ、っていう風になってるんです。
それから満足感とともに罪悪感もあり、不安になったので質問しました。
毎日すこしずつ甘いものをとるほうがいいのかなぁ・・・
でも太るのがこわい・・。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:35

>725
軽い摂食障害だと言えなくも無いと思う。吐くのはやめれ。
胃液は強い酸だから食道焼けるし歯も溶ける。治らんぞ。
甘いものをやめることがストレスなんだったら
一度にどかっと食うのはやめて、1日1回少量を食うようにすれば？
私はどうしても食べたくなったら朝や昼にちょっと食べるようにしてる。
でもどか食いするほどストレスためてダイエットするより
普通の食生活＋普通に甘いもの、で色々運動した方がいいんじゃない？
痩せ方は緩やかだと思うけど、吐くよりは全然健康的。
体重が減り始めたら甘いもの我慢するのが快感に近くなると思うよ（ｗ

730 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:36

本当にくだらないのですが・・・

今まで1200kcalを守って運動して・・のﾀﾞｲｴｯﾄだったんだけど
忙しくてまともに食べたられなくて
今日は800kcalしか取ってません(ﾉД`)･ﾟ･
こんな時間にあと400kcalを取っていいものでしょうか？

731 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:38

下らないですが、脂肪と筋肉じゃ代謝が違うと言いますよね。
1kgあたりだと大体どの位違ってくるんですか？

732 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:45

>>730
一日だけなら食べても食べなくても問題ないと思うが。

733 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 21:54

美川憲一が宣伝してたりする通販の
脂肪を包んで排出みたいなやつ使ってる人いますか？

734 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:36

すいません、安全日だと思っていた日に３人とセックスしまして、
すべて中で出させてしまったのですが、どうやら妊娠したようなんです。
おろしたいんですけどどうしたらいいんですか？

735 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:39

次の方どうぞ♪

736 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:45

すいません、ダイエット関連の会社のことはここの板でいいんでしょうか。
ちょっと高額だったもので・・・他に使った人がいないか聞いてみたいんですけど。

737 ：734：03/10/20 22:47

すいません、誰の子かわからないんですけどどうやって判断したらいいんですか？
誰の子かわかればおろす費用を半分でももらえると思うので。

738 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:48

痩せたら肩幅とか華奢になりますか？
現在１５６センチ５０キロなんですけど背中がりっぱで嫌になります…

739 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:48

>725
立派な摂食障害。今は週一でもいずれ毎日になる。

740 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:53

>>725
休日過食症の可能性がありますね。
こちらのｻｲﾄを参考に自分の現状と照らしあわしてみてください。。

ttp://www.lapex.co.jp/diet_tokusyu/stress/3_1.html

741 ：734：03/10/20 23:00

すいません、誰の子かわからないんですけどどうやって判断したらいいんですか？
誰の子かわかればおろす費用を半分でももらえると思うので。

742 ：734：03/10/20 23:04

ちなみに
３人を１，２，３とすると、１と１回、２と２回、３と２回しました。
all中だしです。
だれですか？

743 ：734：03/10/20 23:12

１はうまくありません。
２もうまくありません。
３はかろうじて気持ちがいい程度です。
やっぱり、２か３なんでしょうか？回数が多いので。
２はバイトもしていない人なのでお金ないんですよ。
どうしたらいいですか？

744 ：734：03/10/20 23:20

放置されてる・・・涙
じゃ、質問変えますよー
精液って美容にいいんですか？
彼がそういっては顔にかけようとしてくるんですけど・・・
気持ち悪いんで断っています。
どうなんですか？

745 ：275：03/10/20 23:21

レスくれた方ありがとうございます。
大丈夫だよ、といってもらって安心したいという気持ちがあったみたいです。
やはりこんなの駄目ですよね。
ダイエットをする前はストレスの発散法が長風呂だったなーっていうのを思い出したので、
とりあえずそれにおきかえてみます。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 23:57

いくら食っても太らないとか言う人がいるけど、そういう人の身体ってどうなってるの？

747 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 03:56

真性で基礎代謝が高いだけ

748 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 04:40

10月までｸｰﾗｰつけてたんだけど、体に悪いだけでなく、ﾀﾞｲｴｯﾄにも悪い影響が出るかな？
最近は暖房を毎日つけっぱにして汗かいてるけど。

749 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 09:58

体脂肪、測り方を変えたら４％も多くなっちゃったよ。
ｼｮｯｸ！
体重計（足）と手で持つ金属棒で測るやつ。説明書なくなっちゃって。
棒を胸の前で持つやり方で測ってったんだけど、
家族に、水平に手を伸ばすんじゃないかって言われてやってみたら４％増。
どっちが正しいんでしょう？

750 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 12:54

うちにある足と手で測る体脂肪計の説明書には
腕は90度でって書いてあります。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 13:27

>>749
うちのも同様に、腕は身体に対して垂直にまっすぐ伸ばせってなってます。

スポーツジムに通おうと思うのですが、
普通のスニーカー（もちろん外履きしてない）に上下ジャージでいいですか？
ルームウェアなんかじゃだらしないだろうし、
でも変に張りきってる人みたいなカッコになるのも恥じらいがあります。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 14:14

野菜生活みたいな野菜ｼﾞｭｰｽは、いくら飲んでも太らないって聞いたんだが、ﾏｼﾞか？

753 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 14:19

>752
うそです。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:20

BOWS効く？

755 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:46

↑
カボおば！に聞いてみたら？

756 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:48

だ、誰それ？(´Д`；)

757 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:53

ダイエット前にはなかった甘い食べ物への凄まじい欲？
が最近でてきて困ってるんですけどどうすれば治りますか？
昨日の前はケーキ２つ、アイス1つ、菓子パン２つ
今日はケーキ1つ、シュークリーム1つ、ドーナツ1つ、パン二つ、和菓子一つ
食べてしまいました。今日なんかも（昨日の前も）始めに食べたシュークリームで
もう腹はいっぱいになってるのに無心でふらりと店に立ち寄り腹いっぱいで苦しいのに食べてしまいます。
ダイエット前も好きな食べ物は？って聞かれたら甘いものって答えるくらい
甘いものは好きだったのですが自分で買ったりしてまで好きではなかったので
ちょっと異常だなって思ってます。
ちなみにダイエット内容は王道ダイエット（栄養バランスがとれていて必要最低限の
カロリー以上の食事、筋トレ、ジョギング）で全然ストレスは
感じてなかったんですけど何がいけなかったんでしょうか？
上の方にでてた休日過食症の解説のサイトに冷え性が～
って書いてありましたが体脂肪率が下がって体が冷えるようになった
→甘いものへの欲がでてきたって事はありますかね？
王道ダイエットで8％体脂肪率落ちました。今10％くらいです

758 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:03

今ダイエット中で一ヶ月で４ｋｇ減。
無理なくゆっくり食事に気をつけただけで痩せたのでちょっと嬉かったんですけど。
昨日の夜、駅前歩いてて突如、猛烈な衝動にかられて居酒屋に飛び込んでしまい
大ジョッキをグビグビやりました。
一気に空けた瞬間ハッと我に返り突如レジに会計にむかったので
店員のお兄さんがキョトンとしてました。
健康なつもりでも実は心が逝っちゃってました。私。

759 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:08

>757
女性で体脂肪率１０％は異常です。
王道ダイエットと思っているのは自分だけで、すでに摂食障害です。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:17

757は女じゃないでしょ。
10％の摂食障害だったらこんなもの食えないよ！

761 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:20

＞昨日の前はケーキ２つ、アイス1つ、菓子パン２つ
なんだよ、昨日の前って(´ー`*)

762 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:25

ねー、冷え性がひどいと糖分を体がほしがるって本当？？
糖分でなくとも食べ物をほしがるのかな？？
もともと冷え性ひどいんだけど、ここんとこマジ会社が寒くて
手がかじかんでキーパンチもままならない状態なのね。
派遣で色んな会社いったけど、こんな寒い会社は生まれて初めて
です。
で、ここ2週間くらい経験したことのない空腹感と食べ物に関する
思いが強くなりました。
ちょうど寒さをすごい感じ初めてからなんですが。で、普段食べない
グミとかチョコとか食ってます。何気に落ち着きます。
甘いもの食べると落ち着く感じなんで。

これがそうなんですか？なんかどっかのスレで見たんですよ。
冷え性と糖分。これは体の中で使われるんでしょうか？
それともこのまま食べてたら太りますか？

763 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:41

>762
甘いものを食べ過ぎると、冷え性がひどくなりますよ。
生姜紅茶と腹巻と5本指ソックスでのりきりなさい。

764 ：762：03/10/21 17:46

>>763
サンクスです。どっちなんだろう？？
冷えるから甘いものがほしくなるわけじゃないのかな？
今までこんなに糖分摂取したことなかったんだけどなあ（泣）
体あっためてみるか。
しかし仕事やめたいくらい寒い会社だ。

765 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 18:08

>>759-760
男です。
>>761
一昨日？って意味です

とりあえず自分も体温めてみます。
朝飯にバナナ食べるし冷たい牛乳と豆乳も摂るし
冷蔵庫で冷やされた大量のサラダも食べるしかなり体冷やしてたのかも

766 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:01

夜ご飯を食べないダイエット（朝昼は控えめな普通食）って、
甘いおやつへの欲求が抑えきれなくて続かないんです。
昼ご飯をとてもささやかで我慢する代わりに、３時と夕方５時に
プリンとか菓子パンとか炭水化物と糖質Ｗパンチなものを
食べても大丈夫でしょうか？
朝以外のくつろげる時間にお菓子を堪能したいんです。

767 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:17

わたし、ウエストが凄いんです。あとはまあまあ、なんですが、
ＴＢＳショップでやっているアブスイングってどうなんですか？
全然、反響がないんですよね、検索しても。

768 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:23

炭水化物と糖質？

769 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:43

>766
それだと、

朝・控えめ
昼・とてもささやか
3時・お菓子
5時・お菓子
夜・食べない

ということになる。
これが間違ってるということはわかるよね？

甘いものがやめられないなら、果物、アンコもの、干菓子、手作りプリンかな。

770 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 20:17

>>769
朝以外でケーキとか菓子パンを１回でもいいから食べても
やせる食事配分はどうしたらいいと思いますか？
正しい食事でやせるダイエット方法にうといので
アドバイスお願いしたい。。

果物、干菓子は嫌いなので、食べても満足にならないです。
アンコものは毎日ではあきるし、
やっぱり小麦粉・バター・砂糖系のものが食べたいです。
日に一回でいいから。
プリンは手作りですが、ナマクリーム＆甘さコッテリの濃厚タイプでつ。

771 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 20:32

>>770
日に一回でも辛そうな書き方だね。今の気持ちのままならダイエットは無理だよ

772 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:04

>>770
ちゃんとカロリー計算すればいいだけのこと。
飯減らした分をおやつで食べる

773 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:07

>770
きちんとした食事をとらずに
＞ナマクリーム＆甘さコッテリの濃厚タイプ
のお菓子ばかり食べるのは、痩せにくく太りやすい身体まっしぐらですな。
糖尿病もまってるよ。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:39

>>770
毎日こってり系のお菓子食べてたら
もし減量成功しても、そのあとツライですよ。ほんとに糖尿とかありえるし・・・
ダイエットを機に少しお菓子と離れる生活とかしてみたらどうでしょう？
低カロリーな飴とかもあるし、甘めのホットドリンクを時間かけて飲んでみるとか
そういうので気紛らわしてみたらどうでしょ。
少しずつ回数減らしてったほうが、体の為にも良いと思いまつ。

775 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 22:34

>770
大丈夫、糖分中毒は治ります。
おそらく、軽度の低血糖症になってると思われ。
ＧＩ値の低い炭水化物（玄米とか、全粒粉モノとか、雑穀、ソバ等）を
タンパク質、脂肪、野菜類と合わせて基礎代謝を満たすくらいに十分摂り、
果物・砂糖等の単糖類をしばらく完全に（ここが肝心）断つこと。
これをやると身体（本当は脳）が、「定期的にちゃんと燃料が来る」と知って
安心しますので、「何が何でも糖質食え～！」という指令を出さなくなります。
単糖類の何が恐いって、ハネ上がった血糖値が底値まで急降下すること。
１週間ぐらいは辛いですが、しばらくたつと身体がＧＩ値低めの食物のほうを
アテにし出すので、甘いモノ食べて「おえっ」と感じる、嘘のような変化が来ます
ガンバレ！

776 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 22:55

>775
横入り失礼。770ではないのですが、
>ＧＩ値の低い炭水化物（玄米とか、全粒粉モノとか、雑穀、ソバ等）を
>タンパク質、脂肪、野菜類と合わせて基礎代謝を満たすくらいに十分摂り

基本的にこの食生活に毎朝リンゴ半分かみかん１個の食生活は良いのでしょうか？
王道を目指して（時々はおおらかに）普通時はこんな感じなんですが、最近「王道」
が解らなくなってきて・・・・

777 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:09

>>775
私も聞きたいのですが
しばらく単糖類をたって慣れた後はどういう塩梅で
単糖類摂取していけばいいんでしょうか？

778 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:21

1週間で一気に痩せられる方法ってないですか？５kg位…。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:25

なんも食わなきゃいいんだよ。
水だけ。
それで運動しまくる。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:40

堅茹玉子のｶﾛﾘｰは消化に費やす熱量の方が多いから太らないと聞いたのですが、粉末のﾌﾟﾛﾃｲﾝも同様ですか？

781 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:41

775です。
776さんのダイエットがどのような状況か、正確にはわからないのですが
毎朝リンゴ半分かみかん１個程度は、ダイエットの障害にはならないのでは？
その食生活で、体調が良く、過食を誘発せず、体重がゆるやかにでも減っていってるのであれば、
776さんの身体が「これでＯＫ」と言っているんだと思います。
777さんについても、基礎代謝の状況も体質もわからないので、いい加減なことは言えませんが、
777さんの甘いモノ好きが、心理的な癒しを求めてのものなら、ダイエット成功例でよく言われる
「自分へのご褒美」程度に甘いものを上手に摂るのは、長続きさせる上で有効な手段だと思います。
ですが、低血糖体質による砂糖依存であれば、話が別です。
低血糖体質が改善されると、甘いモノを口に入れて「うっ、甘過ぎ！」と感じます
そう感じないうちは、つまり「涙が出るほどおいしい」うちは、「君子危うきに近寄らず」です。
単糖類が脳に与える影響は、アルコール依存におけるアルコールの薬理作用に似ているそうな・・・・
くわばらくわばら。心理的なものではなく、低血糖体質による砂糖依存なら、
目標体重達成まで蔗糖の含まれるもの全てを徹底的に排除することをおすすめします。
心理的なものでない、低血糖体質による甘いモノ恋しさは、時間とともに薄れます。
ちなみに、低血糖体質かどうかは、食後しばらくたつと猛烈にお腹がすいてくる、
空腹に極端に弱く、食事前になると死にそうな気分になる、などでだいたい判断できます。
運動全般は、低血糖体質を劇的に改善します。
長レスすみません。

782 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:42

ｳﾁのｵｶﾝがｶﾌﾟｾﾙ状の酢卵のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ買ったんやけど、ﾀﾞｲｴｯﾄには効果あるんですか？
情報ｷﾎﾞﾝﾇ。

783 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 00:33

>>778
脂肪吸引

>>780
わざわざ吸収率をよくしているプロテインパウダーの消化に大量のエネルギーを使うわけがない。
そんなプロテイン誰が買うんだよ(w

784 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 02:03

♀として生物学的に健康な状態を保ちつつ、
美容的にも折り合える体脂肪率とはどれくらいでしょうか？

785 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 02:12

今日からプチ絶食始めました（あくまでプチです）
が、同時に生理になってしまいました。
生理中はホルモンのバランスもあるし、絶食しても無駄なんでしょうか？
生理が終わってから改めてプチ絶食＆ダイエット再開した方がいいんでしょうか。

786 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 02:54

酒をやめずに腹を引っ込ます方法ってないですか？
正直節食は出来ても酒をやめるのはちょっときついです

787 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 03:31

>>786
2chやってないで走りまくるとか。
漏れは毎朝4時半から走ってますよ。
最近ぜんぜんやせない停滞期だけど・・・

788 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 07:02

おなかが凄い出てプヨプヨしています。現在ダイエット中です。
おなかのやわらかいお肉の中にコリコリしているものがあるんですが
これは、皮下脂肪なんでしょうか？
痩せたらなくなりますか？

789 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 07:12

ぷよぷよでもやってろ！

790 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 09:19

７８０の、「堅茹玉子のｶﾛﾘｰは消化に費やす熱量の方が多いから太らない」
これって本当ですか？

791 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:10

>>786
腹筋したらいいよ、酒は私も飲んでるけど太るイメージ全くないよ。
甘い缶チューハイ飲んでる訳でもないでしょう？

792 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:14

>>790
スコッチオンザロックのカロリーも下がった体温を温めるのに使うカロリーの方が多いから太らないらしいぞ(w

ところでさ卵一個消化するカロリーがＡkcalとして、
一度に卵二個消化するカロリーは単純に２×Ａkcalになると思う？

793 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:21

そうなんじゃない？

794 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:23

>>786
焼酎のお湯割りやウーロン茶割りはダイエット中でもオススメ、です。
でも、飲み過ぎないように。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:27

関東では緑茶割りなんでしょう？

796 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 10:44

792さんありがとうございましたー☆

797 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:08

ダイエットというかｼﾞﾑに通って５ヶ月。
身長１６４で体重６０からスタートして
夏休み明けは５３㌔になりなした。
そこからなかなか痩せなくて精神的にもつらいことが
多く食事がかなり増えてしまって５６㌔に戻ってしまいました。
運動量は変わっていないはずなのに。
やっぱり食事を抑えなきゃいけないんでしょうか。

798 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:11

>>797
食事の内容は？

799 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:24

野菜多めにとってたら
屁が異常に臭いのですが
気にしなくてもよろしいでしょうか？

800 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:27

臭い女はｲﾗﾈ

801 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 13:35

>>798
昼ごはんはあまり取らないんですけど夜がすごい多いんです。
ｼﾞﾑ行く前に晩御飯たべるから大丈夫と思ってかなり食べてしまいます。
あと甘いものが無償に食べたくなって最近よく食べちゃいます。
お腹がかなりでてきて嫌だぁ・・・

802 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:21

>801
食べ過ぎて体重が増えたのなら、食事を抑えるしかないじゃん。
そのうちまた減るよ～とでも言って欲しいのか？

803 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 18:17

たんぱく質は、運動してからとる。
脂肪燃焼にならないから炭水化物は運動前に食べない。

が、常識だと思ってたんですが

よく「スポーツ選手が空腹時の練習をしているから、そのほうが良いのでは？
」と聞きますが、ダイエットのために実践している私達と全く意味合いが違うこ
とを深く認識しなければなりません。スポーツ選手は主に赤筋線維を鍛える
のではなく、瞬発的な能力をアップさせるために白筋線維を鍛えており、運動
により燃焼するのは脂肪酸よりも主にグリコーゲンであるということ。また、例
え空腹時の運動によりインシュリンが大量に分泌されたとしても、過酷な運動
量から常にカロリーを消費し続けているため、食前の運動が通用するのです。
ですからスポーツ選手と私達とでは目的、身体、消費エネルギーも全く違いま
す。

●カウンセラー藤田秋夫の補足アドバイス
改善点としてなるべく運動前に食事を済ませておき、しっかりとした食事が難し
い場合はおにぎりやバナナ、その他、栄養補助食品などを予め摂取されると
良いでしょう。帰宅後の食事は先に摂取した分だけの糖分をマイナスすれば良
いのです。運動前に何かエネルギー源になるものを食べておくことで、不思議
にも運動後の食事を軽く済ませることができます。

っていうメルマガが来ました。
どっち正しいんでしょうか？

804 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:18

そくせきら-めんばっかり食べてたらやせますか？
普通にご飯たべるより、栄養ないし、いいですか？
あと、もやしって体にいいのですか？

あと、お酒って太るんですか？かしすそ-だとか、かるあみるくとか。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:27

足跡ラーメンの浦のカロリー標示、看てね

806 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:31

カロリ－は高いけど、おなかに残らないらしくてやせるって噂があったんです
私の友ダチ二人が、そくせきら－めんとかカップらだけで
10キロ近くやせたらしくて。

807 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:38

>>806
不健康に痩せたってコトだね。
お肌ガサガサ、骨ボロボロ、脂肪ばっかりのリバウンドしやすい体になりたければﾄﾞｿﾞー

808 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:55

>>806
へ！痩せるんだ！

809 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:55

えええ
じゃあやめます

810 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:57

ご飯たべないで　カシスそ－だとか、ｶﾙｱミルクとかのおさけばっかり
のんでたらやせるの？
酒ばっかりノンでるとやせるみたいだけど
りきゅ-るってやせるかな
甘いから太るかな

811 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 20:04

ｓ

812 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 20:10

>>810
釣りですか？釣りでしょうね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　

お酒が飲める年なら、何が良くて何が悪いのか、よーく考えましょうね。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 20:11

ってかさ、周りくどく言わないで
結論いえよ

814 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 20:22

>>810
アル中街道、まっしぐら。

815 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 21:53

804や810のような話をうのみにするようなバカは何をやっても痩せません。

816 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 00:27

>>806
お腹に残る残らないじゃなくて普通に3食ﾗｰﾒﾝのみならカロリー的に痩せられるかと。
ただしﾗｰﾒﾝだけで我慢できるのならね。
俺はﾗｰﾒﾝ食うくらいならごはんと肉くうけどね

817 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 00:28

>>801
運動していっぱい食うくらいなら運動軽めにして食べるのおさえたら？
そっちのほうが体にも負担少なくてすむよ

818 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 01:37

>>806
お腹に残らない食べ物＝消化のいい食べ物＝吸収がいい食べ物＝太りやすい食べ物

が定説・・・

819 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 03:45

じゃあおかゆやうどんなんかもカロリーが低い割には太る食べ物なんでしょうか？
炭水化物だからダイエットにはむいてないんでしょうか・・？

820 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 04:17

>>819←あほすぎて煽る気にもなれない。

821 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 05:48

スレタイをよく見ろ。「くだらない質問」とあるだろーが。
くだらないと分かっていつつも疑問は多々あるのだ、誰もがダイエッターの玄人ではない。

とか言ってみる。

822 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 06:32

7月から運動だけで１ヶ月２キロづつ落としてきました（１７５cmの７０です）
長期的にやせればいいし、我慢とかすると長続きしないかなと思ったんで
食事制限はしないで一日1800kcalくらいとってたと思います。
最近１週間程ひどい風邪で寝込んでしまい、ほとんど食事をとっていなかったら
５キロも落ちてしまいました。（６５キロ）
１週間だけの絶食でも食事を元に戻したらリバウンドってくるものですか？
風邪で落ちた５キロは戻ってもいいんです。１００％悪いやせ方なので
ただ、たった１週間でやせにくい体とかに変化しちゃうものなのですか？･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　

寒くなってきたんで皆も風邪には気をつけて！

823 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 07:27

>>821
確かにそうだが、常識ってものも少しは働かせないとなぁ…。
ちなみにオレは820じゃないんだけどね。

たいがいのものは内容＋量＋頻度ではじめて回答が出る。
例えばお粥にしても、当然病人食なんだからカロリーが高いわけがない。
が！
健常者が食うにはシンプルすぎて飽きる、といって具でバリエーションを考えると、カロリーは高くなる。
第一、負担のかからない消化の良い物だから、腹が直ぐ減る。
病人食を病人並みに食えば痩せるし、ばりばりｱﾌｫみたいに食えばそりゃ太る。
人に聞くまでもないことだと思うが…。

824 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 07:51

そりゃ量たべれば太るなんてことはあたりまえにわかってるんじゃないかな？
だから、カロリーが低い割には、ときいているのではないかと思ったけど。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 08:11

生理中って食べ物に関係なく体重が増えますか？

826 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 08:28

>>825
増えます。
排出する水分を体がためこもうとするから。

827 ：825：03/10/23 08:57

>826
おお～そうだったんですか。
そうとは知らず、食べ物制限するところでした…
どうもありがとう！

828 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 10:10

引きこもりの自分が、腕立て腹筋、食事はｶﾛﾘｰ2000以下を義務付けた場合、痩せますか？

829 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 10:17

>>828
食事が２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以下って多すぎるような気がする。
ひきこもりの方なら運動量はほとんどない訳だし、１６００～１８００ｷﾛｶﾛﾘｰ以下でもいいのでは？

あと、腕立て腹筋だけでなく、背筋・スクワットなども追加して
その場足ふみや踏み台昇降運動などの有酸素運動も取り入れてください。

できることなら、早朝ウォーキングもオススメです。

830 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:10

>>829
先生、ウォーキングは勘弁してやってください！

831 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:15

食べたものってどのくらいで完全に脂肪になる？
最近食べて寝るっていう一番悪い習慣が癖づいちゃって・・・
今朝はラーメン食べてすぐ寝ちゃって、３時間ほどで起きて・・・で、慌てて
運動したんだけど。
３時間も寝てから運動しても意味ない？

832 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:16

朝昼はともにご飯と味噌汁と納豆キムチ
晩はたいてい山菜そば食べています。
一日のカロリーを１６００キロまでに抑えていますが
体にいいのでしょうか・・・？？
キムチってやせるし栄養があるとおもっていますが
どうなんでしょう？

833 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:33

>>828
深夜にウォーキングすればいいじゃん。誰もいないだろ？

834 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:54

皆さん何時くらいに運動してますか？

835 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:56

サンヨーデルってどうなんですか？

836 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 12:01

なになに？
運動前は軽く、運動後にたんぱく質で間違ってないんじゃないの？
わけわからんなってきたー。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:13

基礎代謝を上げるために運動を始めようと思うのですが、その場合やっぱり毎日じゃないとダメなんでしょうか？
週に２～３回くらいじゃダメかな？

838 ：マッスルパワー＠：03/10/23 14:16

　　　　／∵∴∵∴＼
　　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　　|∵∴(・)∴∴.(・)∴|
　　　|∵∵∵／ ○＼∵|
　　　|∵∵ /三　|　三|　|
　　　|∵∵ |　＿_|＿_ |　| 　　　　モノポライザーは新種のサラブレッドだから秋天は２０馬身差で圧勝するよ。
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839 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:18

>>837
いいと思うよ

840 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:26

>>829
ﾚｽどうも。
ｽｸﾜｯﾄと背筋、そして、有酸素運動という事で、
ある程度、気軽に出来る「早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ」を導入しようと思います。

問題は運動量なんですが、現在は
腕立て　10回
腹筋　30回
ﾋﾞﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ 30回
背筋　30回
を昼と夜に分けて、つまり、毎日2ｾｯﾄ行っていますが、足りているでしょうか？
第一の目標はﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてるお腹を割れさせたいんですが。

また、
早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは約40分で300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するらしいですが、何時間やれば適度でしょうかね？
こちらの方は毎日やれる自信はありませんが。

841 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:00

１６２ｃｍで４８ｋｇ。
身長と体重の割合でいけば問題はないのですが、
くびれのなさにショックをうけてぷよぷよのおなかを改善すべく
腹筋を始めました。
昨日上半身を起こす腹筋を始めたところ（３０回ほど）
今朝腹筋はともかく首まで筋肉痛に…これって首まで筋肉がついちゃうの？
首に筋肉つく＝太くなりそうでイヤだな…

足をあげる腹筋と上半身を起こす腹筋どちらがいいのでしょう。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:05

>>841
力の入れ方を間違えて首に変な力入れてるからだよ

843 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:08

>>839
レスありがとうございます。
週に２～３回でも大丈夫なんですねo(^-^)o
頑張ります！！

844 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:17

>>841
寝ころんで足を上下→下腹部
上体を起こす→上腹部

それ用の本やサイトを調べて、首や腰に負担のかからないフォームでやった方が良いよ。

あと、腹筋だけでぷよぷよの脂肪が取れるわけでは・・・。

845 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:31

おなかの老廃物をほぐすにはどうすればいいですか？

846 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:33

>>845
健康茶みたいなものを多飲して老廃物を吐き出すことも重要。

847 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 16:07

>>846
ありがとうございます。
尿から出すこともできるんですか。
揉み解すことしか考えてませんでした。
実行したいと思います。

848 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:07

お腹の老廃物とはなんのことを指してるのかな。

849 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:23

お腹というか、小腸にこびりついているモノを先ず排泄しないと
吸収も悪くなり、よって代謝も下がるってことでは。

850 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:26

「揉み解す」ってことは肉塊のこと言ってるんじゃ？

851 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 17:26

直腸検査する時ってマッシュポテトのような検査用の食事させられて、
１～２食抜くよういわれるでしょ。で、下剤を飲んで腸をきれいにする。
アレやるとホント、なんにもなくなるよ。

852 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 20:18

>>840
筋トレ(無酸素運動）の方ですが、お腹を割るには難しいですね・・・。
でも、長期的に見て、取り掛かりの回数としてはいいのかも。

メニューとしては回数は変えずに朝・夜で３セットにしてはどうでしよう？
まずは筋トレに慣れるという感じで。

次に早朝ジョギングの方ですが、貴方の体重はどのくらいあるのでしょうか？
あまりにも肥満の場合、ジョギングは心肺機能および股関節等に障害を与えやすいのです・・・。
ましてや、ひきこもり生活が長ければ長いほど、持久力がかなり低下しているはずです。

そこでオススメなのがウォーキング。
早歩きの要領で、一時間ほど歩いてみてください。
これなら、体への負担も少ないけれど、持久力もつきます。

まずは、「体を運動することに慣れさせる」ことを意識しながらがんばってみてください！！

853 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 20:24

ひきこもりにいきなり一時間のｳｫｰｷﾝｸﾞは無謀でしょう。
最初は10分から。
徐々に増やしていって30分くらいまでできればいい

854 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 20:25

ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘって本当に効くの？
ｴﾌｪﾄﾞﾗとか日本製品とか。
いっぱいあるからﾜｶﾗﾅｲー。
開発してる人は人体実験してるの？痩せたの？
作ってる人2chにいないかなー？
是非意見聞きたいんだけど･･･

855 ：：03/10/23 22:00

Ａsahiのカロリーゼロアミノダイエットこれを飲んで太ると
いうことはないんでしょうか。

856 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 22:39

ご飯２膳はあたりまえ肉大好き野菜は残すって最悪な食生活送ってて
間食と食事の量が等しいくらいの大食いだったんだけど、
今週頭あたりから凄い小食になって感触も全然しなくなったら体重が減ってきました。
友人にももう「ちょっと痩せた？」って言われてきてます。
・・・が、これってやっぱり体に悪いですか？リバウンドする？

857 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 22:49

>>854
広告どおりに効くなら今頃ﾀﾞｲｴｯﾄで悩む人はいなくなってないと
おかしいのですが…（笑　運動と食事、これしかないですよハイ。

858 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 22:56

>>855
少なくともそれのせいで太るということはないかも知れないけど、
ほかの食生活がどんなもんか分からないので、あなたの今後は
それしだいです。

859 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:32

>>856
食べる量が元に戻ったら、そりゃー体重も戻ります。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:49

>>856
食事がちょっとですむようになった理由に心当たりは？

861 ：ゆかっこ：03/10/23 23:58

自分的に大失恋したら
体重が４４から３７になる。

862 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:20

初歩的な質問なんですが、私はどうしても食べ過ぎてしまいます。朝→ご飯、味噌汁＆一品昼前→早弁昼→弁当がないのでラーメン夜→ご飯三杯＋おかず二人前てな感じです。どうやったら食欲を抑える事ができますか？

863 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:26

>>862
おいくつですか？
食べ過ぎて、どのくらいの期間で太りました？

864 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:37

19歳です。今までずっとこんな感じで食べてきましたが、昨年冬から事務の仕事を始めて、ずーっと座りっぱなし＆食べ放題なんで激しくなってきました。事務をする前→43Kg 現在→50Kg 身長150㌢です。前に買ったブラウスを着ると腕ビチビチで血止まります。

865 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:41

>>864
あははははは
笑い事だよね

866 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:48

>>864（=862でいいのかな？）

食欲を抑えるためにはまず、その食生活を正しましょう。
カロリーオーバーで、炭水化物が多いことがかなり問題です。

まずは、早弁をやめて夜の食事を一人前（ご飯一膳＆おかず）にしましょうね。
あとは、豆腐や野菜など低カロリーのものを積極的に取ってくださいね。

初めは、どうしても食べたくなると思うので、その時はお茶やガムなど噛んで気を紛らわせてみてください。
暴走する食欲はは乱れた食生活から生まれている事を忘れないで。

867 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:49

最初は「ヤベ～(笑)」位だったけど今は笑えない。悩みがあっても「胸いっぱいで食欲がない」なんて事はなく、逆にストレスたまるとよけい勢いを増すし…元々太りやすい体質ではないから食べ過ぎなければ痩せるはずなんだけど…

868 ：862,864,867：03/10/24 00:53

〉866 アドバイスありがとう！ガム買って来ます！結局我慢が大切って事ですね。

869 ：856 ：03/10/24 01:01

>>860
体調崩して、お腹は空いてるけど食べたくないんです

870 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 01:33

58 ：ノーブランドさん：03/10/24 00:00
俺はこれで20キロ痩せて、ポエルもディオールもナインも着れる体系になりました。
①夜は炭水化物を取らない。穀物はコンニャクで代用。
　例えばカレーライスを「カレーコンニャク」、パスタ麺をシラタキに代える、等
②2日に一回は必ずジョギング。
　初めはゆっくりと30分。慣れたらまず時間を延ばし、それにも慣れたらスピードもアップ。
　あくまで自分が継続できる範囲の苦しさに抑える事
③酒は飲まない（これが一番大事？）
　飲み会などでも揚げ物のおつまみは避け、枝豆などで我慢しましょう。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 01:55

バイトで家に帰ってくるのが夜の11時位になっちゃうんですけど
こんな夜中にご飯食べちゃだめですかねぇ？
だいぶ空腹で帰ってきてるんですけど。

872 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 03:38

あ

873 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 03:39

生活習慣遅らせれば？
12時ごろに食べて4時ごろに寝る。でもって8時に起きる

874 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 03:40

今王道ダイエット中です
で、今のところ週に１キロペースでやせているのですが
これは早すぎでしょうか？

875 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 07:39

>>852-853
朝昼夜とわけて毎日3ｾｯﾄ行うのでしょうか？
筋ﾄﾚを初めて3日目ですが、早くも筋肉痛に悩まされています。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
また、この程度の負荷ではお腹を割る事が難しいのでしょうか？
どうしても割りたいのですが…
じょじょに増やしていくとして、毎日どれぐらいの負荷なら何ヶ月ぐらいで、お腹が割れるのでしょうか。

体重は身長-90、とﾃﾞｳﾞｸﾗｽです。
2年で20kg増したので、太りやすい体質なのかと疑っています。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりもｳｫｰｷﾝｸﾞの方が良いとの事なのですが、
「歩くだけ」というのは本当に辛いので、同じく約60分で300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するｻｲｸﾘﾝｸﾞはどうですかね？
(たぶん)負担も少ないですし、持続も出来ると思います。
ただ、週3回1時間程度で内脂肪は取れるんでしょうかね？
毎日1時間ぐらいのﾍﾟｰｽじゃなきゃ、駄目ですか？

1ヶ月2-3kg減ぐらいのﾍﾟｰｽが良いのですが。

876 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:04

みなさん目標の体重ってどうやって決めてますか？
今までで一番痩せてた体重？
私167ｾﾝﾁなんですけど、普通の体型って何㌔くらいがいいんでしょうか。
最近ダイエットにハマりすぎてきて
結局何㌔を目標にすればいいのかわからなくなってしまって…

877 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:07

サイズ間違えて買って今まで1年以上放置されていたズボンが
入るようになりましたー（涙　魚メインの食生活万歳。　あと日本茶。

878 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:35

>>876
BMIの平均と体脂肪率の平均を参考にしろ。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:38

すいません。↓の竹中製薬ってどうなんでしょ？
http://www.takenaka-web.com/

ランニング5000という商品なんですけど、情報お持ちの方、経験者の方、おながいしまつ。

880 ：876：03/10/24 09:42

>>878
BMIって平均でも「太ってるね」って言われちゃうんです。
じゃあ平均以下にしたらいいんだろうけど
前ダイエットしたら痩せすぎって言われたし。
普通になりたいんﾀﾞー

881 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:47

>>880
他人の目を意識しすぎですね。
>>878サンが言うとおり、世にある様々な指標を参考に
自分がいいと思う体重を目指せばいいのではないのでしょうか？
それが貴方の「普通」だと思いますよ。

882 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 09:58

朝食いすぎた
肉じゃがｺﾛｯｹ2つ(460)　小さいﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(435)　ﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽ(200)
合計1095キロカロリー

食事のコントロールが下手なんですが、何かコツありません？

883 ：876：03/10/24 10:00

>>881
そうですね、
あんまり他人の目を気にしすぎないで
やっていきます。
どうもありがとう。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 10:05

>>882
まず、飲み物のカロリーを抑えてみれば？
お茶やコーヒーなどノンカロリーのものを選んで飲んでください。
あと、コロッケは一度に食べずに、昼にまわしたら良いですね。

まぁ、食べ過ぎたと思うなら、次の食事を意識してセーブすることが大切です。

885 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 10:29

160/46キロの女です
身長・体重だけだと痩せ気味なせいかダイエットしても
一向に減りません。
運動は週４くらい３０分の有酸素運動と毎日腹筋１００回・ストレッチ
で食事は１４００ｶﾛﾘｰ前後です。
体重より体脂肪をなんとかしたいのですが、
あと何をすればよいでしょうか？？
ウエストが62センチもあるんです。
１２月末までにあと３センチ減らさなきゃいけないのですが、どうしたら
いいでしょうか？？

886 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 10:31

>>885
体脂肪は何％ですか？

887 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 10:51

>>875
その程度でもはじめてみれば成果はでてくる。
ただ腹筋割りたいんなら脂肪を落とさないといけないな。
腹筋が割れるのは一ヶ月くらいで十分効果でてくるが、上に脂肪が乗っかってれば
見えないからな。
筋肉痛のときは無理せず休めばよい

888 ：885：03/10/24 11:32

>>886
体脂肪、手で測るやつなんでなんともいえませんが
大体入浴前で22％くらいです。23％台の時もチラホラです。
ウエストと腰周りにだけどっぷりついてます。
体重は落ちなくてもいいので、この辺をなんとかしたいのですが。
毎日運動にあてられる時間は食前１時間ほどならあります。

889 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 12:16

>>855
それは食事バランスが悪いのでは？
たんぱく質を多めにとって筋トレも併用したほうがいいと思うが。
カロリー１４００は少なすぎて逆効果な気もする。
ちなみに大体どんな食事メニューなんだい？

890 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 17:46

どうしよう・・・減りだした体重がとまらない・・。

891 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 17:52

>>890
デブならいいんじゃ？

892 ：855：03/10/24 17:54

>>858
お答えいただきありがとうございます。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 18:14

ヒロタのシューアイス一個あたりのカロリーって誰か知りませんか？

894 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 18:17

>>890
病巣が栄養を吸い上げてます・・・・
ダイエットの事なんて考えなくて良い日々が
近々やってきます。

895 ：(∵；)：03/10/24 20:11

私毎日筋トレやってるんですけど、
朝・昼・夕方・夜で、いつやるのが一番ダイエットに効果的なのでしょぉか？？？

896 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 00:50

>>895
一番続けやすい時間帯にやるのが、結局は効果的ということになると思います。

897 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 02:08

ダイエット始めて半月です。
運動とカロリー計算でやっているのですが
体脂肪は5％減体重は1.4㌔減です。
リバウンドは怖いので健康的に痩せようと思ってたので
体重が緩やかに落ちていくのはいいのですが
体脂肪と体重の落ち方の関係が異常な気もします。
気にしないで続けて大丈夫でしょうか？

898 ：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｷﾀｰ--!!：03/10/25 06:44

125から糖質脂質制限と有酸素運動で1年で66まで落としました。
目標体重に近くなって来たので、食事を普通に戻した所、15日で4キロ太って70超。
ある程度のリバウンドは予想しておりましたがここまで急激に来とは…

筋トレはつまらないので有酸素（ウォーク、チャリ）のみ行っておりましたが、これからは
筋トレも取り入れようと思います。

その場合食事は今のままが良いでしょうか？
それとも糖質脂質の制限をしたほうが良いのでしょうか？

ちなみに制限と言っても、糖質脂質を蛋白質に置き換えただけで、
両方とも計算上のカロリーは同じ位にしております。

アドバイスお願いします。

899 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 07:04

>898
戻した「普通」が普通じゃなかったんでしょうね、そのリバり方・・・・
食事をいきなり元に戻すのではなく、１ヶ月以上の単位でちょっとずつ戻しながら
増え始めないか様子をみつつ、グラフが横ばいになれる食事をみきわめる、
そういう気の長い作業が必要です。
いったん食事をダイエットモードに戻し、筋トレと平行して上記のみきわめを
行ってください。大丈夫、ダイエット自体より楽だって。

900 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 07:10

899です。もうひとつ肝心なこと言い忘れてた・・・・
「元の食事」は、あなたを１２５キロにまで太らせた食事です。
絶対戻ってはいけません。

901 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 09:55

定期的に体重を量ったほうがいいでしょうか。それとも
毎日量ったほうがいいでしょうか。
ダイエットに成功した人はどういう風に量ってたのか知りたくて

902 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 10:28

>>901
毎日同じ時間に計る週間をつけろ。それだけで体重は維持できる。
減らしたきゃなおさらだ。体重を量らなくなると太るよ。それが例え1週間でもね。

これが自分の経験上の答えだす。

903 ：sage：03/10/25 10:29

下らない質問ですがよろしくお願いします。
私はコンビニでアルバイトをしていて週に二回必ず徹夜（22：00～7：00）しなくてはならないのですが、やはりその際に何か軽く食べたほうが良いのでしょうか？
現在はおにぎりを１、２個とお茶を500ml採っています。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 14:21

昼ごろに起きて朝昼一緒の食事になってしまったとき、
一日のエネルギー量を普段と同じにするために夕飯をがっつり摂るか、
それとも、総エネルギーは基礎代謝を割ってしまっても
いつも通りのボリュームで夕飯を獲るか、
どっちにしたらいいんでしょうか？
昼まで寝倒すたびに考えてしまいます。ご教授求む！

905 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 15:17

甘栗がものすごく好きで、つい食べ過ぎてしまいます。
どうすれば良いのでしょう。

906 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 15:18

>>９０５
我慢我慢！　

907 ：８９０：03/10/25 15:26

＞＞８９１
１５４センチで３７キロをデブというんでしょうか・・・。（泣）

908 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 17:54

>>899
了解です。

現在の食事は一日1500～1700Kcal＋酒解禁といった感じです。
そんなに急激に増えるような食事はしていないつもりでした。
リバウンド効果がこんなにすごいとは思わなかったもので。

ちなみに125ｋｇになったときは一食で弁当×2＆カップ麺とか食べたりしてました。

909 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 18:28

>>908

>弁当×2&ｶｯﾌﾟ麺とか食べたりしてました｡

((((;ﾟдﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

910 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 19:21

１カ月前からダイエットを始めて、毎日朝夕骨盤体操を２セットやってます。
ヒップと太ももが２センチ細くなりました。
でも体重が重くて、全体的に一回り細くなりたいので食事も改善しようと思い
１週間前からご飯、野菜、肉など食材を自分で調理して、お菓子や惣菜は食べないようにしています。
チョコや甘いお菓子をやめて黒糖を直接スプーンですくって食べてるんですが、
たくさんたべてしまいます。多い日は１００グラムぐらい食べてます。
お菓子食べるより自然のものだしいいかなぁと思いながら。
味にも満足してるので、お菓子を我慢するストレスはあまり感じません。
ダイエットとリバウンドを繰り返して、５８キロ→５３→６４→５３→６４で、現在ちょっと痩せて
６１キロです。身長１６４．５、２１才女です。
体脂肪が分からないのでサイズを書くと、
B８６センチ、W６８、H９２、太ももの付け根５７、膝下３３、ふくらはぎ一番太いとこ３６.５、
足首２２、ひじのすぐ上２３です。
改善したらいいとこや、よいダイエット法があれば教えてほしいです。
前は食べないで痩せたので、食べないダイエットはリバウンドが怖くて
物を食べないことができません。
おねがいします。

911 ：886：03/10/25 22:08

>>888
ﾚｽ遅くなってごめんなさい。

体重・体脂肪を見る限り、標準～やせ体型ですね。
ウエストも62センチなら十分細いと思うのですが・・・・。

でもどうしても細くしたいのなら筋トレしかないですね。
腹筋だけでなく背筋も鍛えてください。ウエストひねりも効果的です。
また一度に回数をこなすよりも、朝夜に（無理なら夜に2回）分けてやってみてください。

あと、歩く時や座っている時など普段の生活でも、おなか回りを意識して姿勢をよくしてみてください。
簡単なことですが、かなり効果が出ると思います。

体重を落とす目的がなければ無理にウォーキングしなくてもいいと思いますよ。

912 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:11

体脂肪19％ってダメですか…？
時間によって全然違うんだけど
夜ご飯食べたあとは20％くらいになります。
だけど朝起きてすぐは18％きってます。
体重は43㌔、身長156cmです。
誰か教えてください。

913 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:17

>>912
だめってどうだめなの？
あなた自身が多いと思ってるか、少ないと思ってるか
それすらも全くわからないんだけど

914 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:24

>912
朝気持ちよく起きられて、生理が毎月ちゃんと来るなら無問題だよ！
数字的には痩せの部類に入るし、これから赤ちゃん産むかもしれない年齢なら
生理が止まるようなことは絶対しちゃだめだよ。
３０前にお婆さんになっちゃうよ。

915 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:41

>913、914
レス有難う。だけど女は体脂肪って15％くらいが理想だよね？
違うかなぁ…私は神田うのの体が憧れだから15％くらいに
なりたいんだけど。19％って太いと思うんだけど。
生理はちゃんときてるんだけど生理痛は激しくあります。
しかも今日お好み焼き食べたら21％になってたし…。

916 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:46

甘甘の王道を続けて、8㎏痩せました、食事は3分つき米、魚と豆腐中心
生野菜は控えて野菜いっぱい、薄味を心がけています。
　（目標は20キロ減なので・・道半ばです。）
ただ、最近薄味に慣れすぎているようで、市販のものが食べられなくなりました
今日はヨーグルトに蜂蜜をのせたら半日口の中が甘く、
これはこれで外食とかに困るので、薄味の方はどうやって外食、市販品を
食べているのでしょう？よいアドバイスありましたらお願いします。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:58

女性の平均体脂肪は２５％前後ですよ。
あまりにも減らしすぎると妊娠とかに影響が
でるので気をつけてくださいね。まず体脂肪のことから
理解しましょう。毎日決まった時間に計ってください。
１日に何度も計れば誰だって±２％は違ってくるものです。
そのときの体の水分量によって左右されるわけですからね。
　ttp://www.tanita.co.jp/service/faq.html

918 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:27

(´∀｀）＜薄党です。外食してませ～ん。

919 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:33

成長期にダイエットするとどうなってしまいますか??詳しくお願いします

920 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:38

あの顔をコロコロする器具ってほんとに小顔効果あるんでしょうか？
おしえてください！

921 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:44

>>919
私は中学生の時、ダイエットして約15キロ落としました。
内容は、有酸素運動と食事制限（間食抜き・腹八分目）です。
身長も普通に伸びたし、お腹が減って集中力がなくなるということもありませんでした。

正しい方法であれば、成長期でもダイエットしても大丈夫ってことです。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:59

物凄く基本的なことお聞きしますがダイエット中でも一日の総カロリー摂取量はどれぐらいが
いいのでしょうか？
ちなみに自分は成人男で30歳です。

923 ：922：03/10/26 00:00

ちなみに運動は水泳を一日一時間しており
朝にジョギングを取り入れようと思っております。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:07

>>922
身長・体重・体脂肪と生活スタイルが分からないので答えようがありません。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:17

>922
>>5

926 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:17

>>922
>>5

927 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:41

>>922
>>5

928 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:43

>>912
もうちょっと自分でダイエット知識を付けたほうがいいよ。

929 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 02:10

普段自分が何をどれぐらい食べてるか調べたら・・・・ちょっと自己嫌悪。
あしたから大変だ。

930 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 13:54

5ヶ月で15kg程痩せたいのですが、どのような運動が必要でしょうか？
現在、ｶﾛﾘｰ制限(1日1700ｷﾛｶﾛﾘｰ)と軽い筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行っているのですが、
家にすら滅多に出ないので、これだけじゃ痩せませんよね？
運動はどのような事をすれば良いのでしょうか。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 13:56

>928
知識は他の人と比べたらかなりある。
だけど他人の意見が聞きたいの。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:03

じゃ、俺の意見。

他人の体脂肪率なんて誰も気にしてないって。
重要なのは数字より見た目のスタイルでしょ。

20％なら肥満で健康に問題が出る事も無いだろうし、いいんじゃねーの。

933 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:08

>>929
変な人っぽいぞ？
ダメですか？ってなんざそらって感じするし。
知識があるならもう少し頭よく使おうね。

基準はさ「ここが自分で気に入らない」って所が
あれば続けりゃいいしないならほっときゃいいんだよ。

934 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:09

↑×>>929
○>>931

935 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:48

くだらない質問なんだから別にいいじゃん。
モデルの体脂肪でみたらかなり太いし
健康体重よりは大分かるいし。
本見たってその本によって全然書いてる事違うんだから
誰かに聞きたかったのに。

936 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:53

基地外はこれだから。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:56

モデルの体脂肪ってどのくらいなの？　実際。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 14:59

>937
15％とかそんな世界だよ。
私は神田うのに憧れるから15％にしたいんだよ。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 15:52

神田うのが１５％のわけないじゃん
女で１０％代だったらまず、胸はＡかＡＡカップ。おっぱいは脂肪組織だからね。
あの胸で、しかも肩の骨も浮いてないってのは２０％は逝ってるっぽい
芸能人の公表データを鵜呑みにしてはいけません。サバ読みが許されてる世界ですから。

940 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 16:04

どんなに痩せても美しくない人だっているよ
だからあなたはそこまで体脂肪にこだわらなくていいとおもうよ

941 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 16:14

家の中でできるフィットネス器具の「エアウォーカー」（スカイウォーカー・
スリムウォーカーともいう）について、使用したことある方の感想や効果などを
伺いたいのですが、そういうスレッドが見つからないので、どなたか教えてください。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 16:25

>>938
勝手に15%でもなんでもやっとけば？
これだけ暴れればもう充分でしょう

943 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 16:26

>>941
【ダイエット】ＴＶショッピング【フィットネス】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055765401/

944 ：941：03/10/26 16:28

>>943さん
ありがとうございます。
そちらのスレッドに行ってきます。

945 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 16:54

別に暴れてないし。何に対してこんなに怒られてるのか
ﾏｼﾞわからないんだけど。

それと女で10%代なんていくらでもいるよ。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:07

やっぱ調べたら女の平均体脂肪は17～23％って書いてた。
15％はやめて17％を目指す事にする。

947 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:13

なんか変な香具師居付いてるなー
殺厨剤いる？

948 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:15

どうして？どこらへんがいけなかったのか教えて？
私ここで結構他の人にアドバイスしたりしてたんだけど。
どうしていきなりそんな風にいわれるのか不思議で仕方ない。

949 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:19

>>948みたいなのにアドバイスされたﾔｼって＿|￣|○

950 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 18:24

>>947
いる。しかし１本じゃきかない。

951 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:23

ダイエットスーツの効果のほどは？
着てないでの運動（素人がするには）のほうが
ダイエットには効果があると聞くのですが・・・。
やっぱりスーツを着ての運動の方が汗をダラダラかくので
体重が急激に減るだろうと錯覚に陥りやすいですよね。
経験談がありましたら宜しくお願いします。

952 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:31

ダイエットスーツなどを着て運動すると体温が上がりすぎて
脂肪の燃焼が妨げられるので、着るのはやめましょう。金の無駄使いです。

953 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:35

脂肪の燃焼って、暑すぎもダメなんですか？
これから冬だから温シップとかあんかとか使おうかと思ってたんですが。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:45

真冬だったら、うっすら汗をかくかかかない程度でも十分だよ。
準備運動をしっかりとし体が暖まってから運動すれば
温シップなんぞ要らないはず。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:51

>>951
確かに汗はかくけど、肌に張り付いて気持ち悪い。
あれ着て長時間走るとストレスたまりますよ。

956 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:53

>>953
温度が上がりすぎても脂肪燃焼の効率は落ちるよ。

ボクサーがやっているのはこれ以上落とせる
脂肪がないから汗で体重を落とすため。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:10

>949
何がいけないのか教えて？

958 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:13

ｳｻﾞｲ

959 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:15

結局ｳｻﾞｲって言われちゃうんだね。まぁいいや。
また普通に戻って他の人にアドバイスするよ。
だけどここの人はみんな優しい人だと思ってたのに。
私悪くないのに…。

960 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:17

いちいちageるなよ

961 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:21

>>957
ごめんね。あなたは悪くないよ。悪くないからちょっとお願い聞いて。
ここはみんなの質問スレだから、そのお話はもうおわりにして貰えるとうれしいのです。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:21

汗が出ると体脂肪が減るの？
汗では脂肪が流れていかないと思うんだけど。
老廃物とか水分とかミネラルは出て行くけど。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:22

>汗が出ると体脂肪が減るの？

減らない

964 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:22

>961
うん。だよね。だったら私だってわかるよ。
だけどいかにも私が悪いみたいにさ～。
>961はいい人だね。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:23

>963
でしょ？だからダイエットスーツは意味ない気がするんだけど。
だけど、代謝はよくなるかもしれないね。
脂肪が燃えやすい体になるかもね。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:25

>>964
あのーそこのウザイ人。トリップつけてくれないかな？
そしたらあぼーんできるから。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:28

>966
>961が
>そのお話はもうおわりにして貰えるとうれしいのです。
って言ってるから終わりにさせる。トリップなんてつけないよ。

ﾔﾊﾞｲ、今日はたくさん食べ過ぎて体脂肪がまた増えちゃった。

今あるある大辞典で良さそうなのやってるね。

968 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:29

↑じゃあもうレスすんな　967の時点で終わらせろ　これ以上レスするならまじでトリプつけれ　以上　

969 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:50

黒砂糖ってたくさんとっても太らないの？

970 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 21:52

太る。

971 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:01

次スレってどこに行けばありますか？

972 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:01

ダイエットスーツを着ると着らないとでは
毎日１時間運動するとして体重の減り方はどちらが上
なんだろう？

973 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:07

>>972
着たほうが、水分が抜ける分減るだろうね。
ただ脂肪の燃焼量が同じだとすると、
体脂肪率は着たほうが高い。

974 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:23

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http://www.casinotreasure.com/~1ykc/japanese/

975 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 00:48

>>973
短期で（一時的に）体重を落とすなら「着てたほうが良い」
健康的に脂肪を燃やしながら（体脂肪を減らしながら）
体重を落とすのなら「着らないほうが良い」ですかね。

より多くの体重を減少させるには「着らないほう」が
良いみたいですね。

976 ：暇：03/10/27 03:25

>948>957
>912駄目な理由→>>913
>915駄目な理由→>>917＆30歳未満女性の体脂肪率は17～24%
>931駄目な理由→知識は他の人と比べてもかなり無い
>935>938駄目な理由→前触れ無くモデルと神田うのの話
>945駄目な理由→暴れている
>946駄目な理由→>>931と相違
>949駄目な理由→>>946の状態で他人にアドバイス
>959駄目な理由→以上の理由により>>912は悪い

977 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 06:13

正直、17%を目指すなら勝手に目指してくれ。
19%でも十分と平均的だし、意見も聞けたはずだ。いつまでも粘着するな。

そして謙虚さが無い。>>931
女性の平均体脂肪率も知らないで一般人より「かなり」あるとは言えない。
良くても、「美容って何？」と言う人間よりも上ってだけだ。
つーか、仮にある程度知識があっても、謙虚さが無い人間は好かれない。

978 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 06:34

週3ぐらいのペースで自転車で1時間ほどぶらぶらしてれば、痩せます？

979 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:33

運動も大事だけど食生活も変えろ

980 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:41

>>978
一年くらい続ければやせるでしょうね。
どうせやるなら、30分やや速いペースで漕いだ方がダイエット効果は出やすいです。

981 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:42

>>979
1日のｶﾛﾘｰ摂取量を1700以内に制限してます。筋トレもしてます。
しかし、それだけでは痩せる気がしないので、>>978を加えようと思うんですが、効果ありますかね？
1ヶ月3kg減を目指してるんですが。

982 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:45

>>980
1年ですか。長いですね。
やや早いペースとは、まがり角を曲がる際にブレーキが必要なぐらいの速度ですか？
分かり難い例えですが。
また、1時間やや早いペースで行うと、30分やや早よりも2倍の効果が生まれますかね？

983 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/10/27 09:48

なんかウォーキングした日としてない日で同じ時間の体重が1kgも違うんだがなぜか。

984 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:52

>>982
どちらにお住まいで？
普通ゆっくり漕いでいても曲がり角ではブレーキかけると思いますが・・・・・。
理想なのは、自転車道や川沿いの道などを速いペースで漕いで行くことです。

>1時間やや早いペースで行うと、30分やや早よりも2倍の効果が生まれますかね？

数字の上では効果出ると思いますが、
初めぶらぶらペースでと考えていた貴方が速いペースで一時間も漕げるんですか？と問いたい。

985 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 09:54

>>982
あと、こちらへドゾー

【ふくらはぎ】自転車で痩せるぞー！【ふともも】

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054114573/

986 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 10:29

>>984-985
誘導と回答どうも。
住まいは東京23区内です。

> 速いペースで一時間も漕げるんですか？

数年前、友人と遊んでた際に、毎日5時間以上自転車でぶらぶらしてたので、
(正直なところ、やってみないと分からないのですが、)出来そうです。
ここ数年で、どれぐらい体力が落ちたかが問題ですけど。

しかし、それ以上の問題で、理想的な運動場所が、なかなかありません。
ある程度、早く漕ぐのであれば、人があまり通らなく、なおかつ直線的な場所が理想なのですが、
地図とにらめっこしても、見つかりません。
非効率的でも、ぶらぶらの方が安全性が高いので、もう少し考えてみたいと思います。

987 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 11:01

23区内だと、体力作り目的の自転車は危険ではないか？
エアロバイクじゃだめ？

988 ：888：03/10/27 11:54

>>911
レスありがとうございます！！
回数わけるといいんですね、朝は無理なので夜２回やってみます。
やっぱし背筋もやらなきゃダメか・・。
家でしか運動できないのですが、有効な背筋トレーニング
ってありますかね？器具使わないような・・。

989 ：☆：03/10/27 11:55

もともと摂食障害で、だいぶ回復気味なのですが、
現在子ども（二人目で生後５か月）に授乳中。
拒食と過食（嘔吐なし・妊娠前は下剤や浣腸乱用してました）を繰り返してきた
ためか、現在は多めに食べて一日１５００ｋｃａｌくらいの日が続くと２・３ｋｇ
体重が増えてなかなか戻りません。普通の人なら授乳中は授乳していない人より
たくさん食べても太らないと言われていて、病院や本とかにも２００ｋｃａｌは
必要といわれています。やはり、代謝が極端に少ないからでしょうか？
馬鹿みたいな質問かもしれませんが真剣に悩んでいます。
現在は拒食したり、下剤を使ったりしていません。（妊娠以降）

990 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 11:58

ココ読んでてふと思ったんだが、
胸がＤカップなんだが、これを落とさずに体脂肪１８％
くらいにするってのは不可能なんだろうか？
やっぱ胸の分ある程度体脂肪出ちゃうよね。

991 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 11:58

>>989
１５００ｋｃａｌで体重が増えるなら、かなり基礎代謝が落ちている証拠。
子育て中で、時間がないとは思いますが、筋肉をつける努力をしないと・・・。

食べないと、子どもに栄養とられて、骨や筋肉がさらにボロボロになるしね。

992 ：☆：03/10/27 11:59

すいません。↑の６行目「病院や本とかにも２００ｋｃａｌは・・・」
は２００じゃなくて２０００です。一日２０００ｋｃａｌって意味です。

993 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:00

>>990
Ｄカップってトップとアンダーの差が１７．５センチ（だっけ？）あればいいわけだから、
不可能ではないはず。

994 ：☆：03/10/27 12:05

>>991
ありがとうございます。ただ体重が増えるということに対して
異常に反応してしまい、この２・３ｋｇでかなり鬱状態になってしまいます。
旦那には「子どもを持つ母親がそんなことでクヨクヨしてちゃだめ」と
言いますが、私としては気分的につらいです。
慢性頭痛のため（以前の拒食でこうなった）、
たくさんの運動はできないですが、少しずつやっていこうと思っています。

995 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:21

995

996 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:22

996

997 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:34

９９７？

998 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:49

998!

999 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:51

999

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 12:52

１０００

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