★★ダイエットしようぜ ＩＮ 九州★★

九州でダイエットをしてる皆さん！
ドラッグストアー、サプリメント、自然食品、ダイエット食のお店、ジム、エステ、治療院などなど、
九州ならではのダイエット情報を語っていきましょう！

では、早速。
自分の朝食は、無脂肪乳200mlにプロテインダイエット、大高酵素を入れて飲むことが多いです｡

もっとＣA無脂肪乳は他の無脂肪に比べて、おいしくてカロリーも低め｡
先日ダイエーで128円/1�gで売ってたけど、まだやってるかな？これ、売り出しでも138円位にしかならないので買いですよ！

ダイエットプロテインは、ドラックストアーでよく見る缶入りシェイカー付きのアレです。色々みたけど、九州では1680円の底値でしか見たこと無いです。もっと安いの見たことある人いる？

乳製品や果物を取るのは、午前中の方が良いそうです｡

もっとＣaの誤り。これ、普通の牛乳よりカルシウムも多いのです｡
以前は、トライアルで138円（常時）、ゆめタウンで178円で置いてたけれど、別の無脂肪乳に変わっていてガッカリ。
変わりに置いてある無脂肪乳は158円だけど、・・・・。
トライアル、以前は毎週金曜（金曜はポイント3倍）にこれを買いに行ってたのにな。残念…。

ちなみにヨーグルトですが、ゆめタウンに低脂肪ヨーグルト（プレーン）の500mlが置いてありますよ。
自分でお菓子を作る時はこれを使います。

生協で月1回くらい入る無脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）も使いますが、甘味がついているので、お菓子作りには砂糖（自分の場合は甘味料）を調節してね！
あと朝食に持ってくるのも良いと思います。

来てみました（＾−＾）
私は、「腹式呼吸」をしてます！！
暇な時とかにできるから、おてがる♪♪
結構きくみたいですよ。
Ｇパンはいたときに実感しました。
やってみて損はなしでは？？

お菓子を止め、たくさん歩くようにしたら痩せました。

これから暑い時期は痩せやすくなるのでがんがってください。

>>4　ももこさんいらっしゃい！
ももこさんから「複式呼吸」の話がありましたので、ちょっと詳しく書いときます。
男性の場合はもともと腹式呼吸なんですが、女性は「胸式呼吸」です。
女性の場合はお腹の中に子宮などの臓器があるためです。
なので、女性の場合は少々意識してやらなければ腹式になりません。
しかし寝てるときは誰でも腹式になるので、そのイメージでやればよいと重います。
鼻から吸って口から吐くが基本です｡速く吸って速く出す、ゆっくり長く吸ってゆっくり長く出す。
肺の下にある横隔膜をお腹の下のほうに下げる感覚でやりましょう！

な〜んてカタイ話しは、最近は誰でも知ってるんだよね。
簡単に腹式呼吸が出来るグッズがあるんだけど、その名も「スーハーダイエット」。
笛のようなプラスチックで出来たもので、これを加えて思いっきりスーハーすれば、知らないうちに腹式呼吸で痩せられる！
ってな感じです♪
えっ!?私はどうなのかって？・・・・。買ったけど使ってない。
結局は自分次第です。無くてもやろうと思えばいつでも出来るしね（ももこさんみたく）。

とりあえず、ゆめタウンの雑貨売場（化粧品横とか）で売ってます。
価格忘れちゃったけど、980円位だったかな。（違ってたらゴメン）

腹式は、副交感神経を働かせリラックスするので、就寝前がいいかも。
ちなみに胸式も「バストアップ」という、見逃せない点もあるんですよ！

食事前に「ガルシニアクロム」と食後には「キトサンアフター」を使っています。
もちろん食事調整もしながら。

九州の安いドラッグストアってやはり、ドラッグイレブンなんですか？
ウーン。ここは安いというか基準って感じですね｡

いいとこ知りませんか？

痩せたい！

自転車に乗る機会があったら、帽子をかぶって買い物に行ってください。

＞６
そのような笛が！！
ちょっと探してみよう・・・・。
最近、腹式呼吸に＋αしてみたんです！！
ヨガを取り入れてみました！！！！！
効き目は―――――――――そうご期待☆
報告します♪
そうそう、それでヨガを入れたらしにくいんです（；＿：）
肺呼吸してしまう・・・・・・・。
どうしたものやら。。

>>10　ももこさん
ヨガって独特の呼吸方があるんじゃなかったっけ？

例のスーハーダイエット、確か発売は去年だったと思う。梱包は携帯アクセサリーみたいにつり下げて置いてあるよ。
あとペンギンさんのキャラクターで、色は３色。うち２色がグリーンとピンクです。もう一色は白かな？忘れた。
本体の笛みたいなのにストラップが付いてるよ！

＞１１
呼吸方！！！
あるんだ・・・・・・・・・・・。しらなかった。。
どんなの？？
でも、腹式呼吸もいい感じですよ（＾−＾）
お試しあれ〜☆
↑のグッツ（スーパーダイエット）探してみよう！！
情報ありがと♪

6の最初の腹式「複式」と誤爆しました。ｽﾏｿ…。

＞10
ももこさん、胸式も腹式も「肺呼吸」ですから。人には「えら呼吸」ないしね♪（笑）
ヨガはやったこと無いからイマイチで…ごめんね。

夜食は我慢ですね。水を飲んで我慢！

これ全国的！朝ごはんが楽しみだから。

やはり、そうかな？！　水のPETミニボトル出してくる…。

コントレックスっていくら位するの？どこで買えばいいんだか・・・。

市販ではヴィッテルが硬度が高くていいみたいですね。

でも、コントレックスの硬度は桁違いだから、一度試して見たいな！

朝食は「オールブラン」です。
これに２に書いてある「もっとＣa」「プロテインダイエット」をシェイクしたのをかけて食べる。
プロテインは黄色い缶のココア味｡
ココアの味と、砂糖無しでもほんのり甘くてヨイ！
これ、大豆のたんぱく質も取れてカロリー低くてなかなか使えるゼィ！

違うバージョンで、低脂肪のプレーンヨーグルトとカロリー1/3のジャムをかけるのもよし。

それで、最後の締めにプルーンを食べる。
ちなみに、一番旨いと思うプルーンは「ヤクルト」。高いけど種付きで実も柔らかく激ウマ！
お試しあれ。

激しくこんもり・・・。

ダイエットは簡単ですが、体質によって違うから、私の方法でやせるかどうかは
適応次第かと。
朝抜きダイエットが楽勝です。朝は食わないけど、水とかカキ茶とかたくさん飲んで
トイレにしっかり行くことですこれだけでかなり効く。
そして、昼まで食わないけど、水とかカキ茶で過ごす。
昼はおにぎりを三個ぐらいでやめとく、間食なし。
そして、夕方早めに食事を普通にする。そして、早めに寝て、早めに起きる
これだけで五キロはやせました。簡単だよ。
他にいろいろあるけど、これを基本にして，運動とかウォーキングやサイクリングを
組み合わせるとより効果あり。まだあわせ技あるけど、簡単なのはこれ♪。

低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄに限る。朝ごはんはきちんと食べるのがｺﾂだと思うが。

夜食の変わりにどくだみ茶。美肌をつくろう！

でも、どくだみ茶カフェイン入ってるのかな？それだと夜は良くないね。

四国などの限定の「ダイエットスプライト」飲んでみたい！
ダイエットコーラやダイエットペプシにも飽きたし。飲んだことある人いないかな？感想聞きたいっス！ぜひとも九州発売をキボンヌ！

小腹のすいたときや甘いものを食べたくなった時の「カロリー０」はちょっと助かるね。

アブジム　1280円でゲーーット！！

毎日海岸を一時間ウォーキング。普通の道を歩くより砂浜の方が、数倍キツイ。私は、今のところ
体重２．５キロ　体脂肪５％減に成功しました。ちなみに半月で。
食事は、普通に食べてて、しかも間食もしてました。
間食無くしたらもっと痩せるかも！！

オールブラン効きすぎ…。アイタタタ。

マーシャルビートでもやろうかな

やろうぜ！てゆうかやってくれ！

１に書いてあるのと違い、なんか板違いっぽくなってるね。美容板とカブると削除対象じゃん？
せっかくだからもっと九州板らしい情報とかをもっとやらないの？


ってゆーか、リアルダイエッターっているの？

あ〜〜〜〜〜
　　　　　　　　きつい・・・・・
　
　　ただ今　抜歯ダイエット中・・・
　　　　　　　もの　食えん・・・

コントレックスは全国一般店頭では買えないみたい。成分の関係らしいけど。
価格は
1.5リットル×12本/ケース\3900
500ml×24本/ケース\4700

通販だってさ。

目指せ！４５ｋｇだよ〜ん(ノ＞＜)ノ

アブジムで筋肉痛…。

薄給の小生は　バス→自転車通勤にして　高校生の時の体重に戻しました。
８９Ｋｇ　→　７５ｋｇ
バス代が　年間１７万円浮きました。
通勤時間も　１時間→２０分です。

アニューで買物してる人いる？
他に自然食品のお店使ってる方情報キボンヌ！！

九州で断食施設ってないのかな？

スーハーダイエット、食欲が無くなるＹＯ！

某痩せる中国漢方薬、幾人かの人が死んでるようですね。
食べながら痩せるという、効果の高い人気の薬だったそうですが。

まぁ、楽して痩せるには大きなリスクを伴うと言うところだね。
もしや、所要量を越える量を飲んじゃったのかな？

test

>>33　製造業翁　様
　　　私も最近、しぶしぶ自転車を利用したところ、体重減の効果があがって
　　　とくとくとしています。どのくらいの期間、乗り続けておられますか？

暑くなると、寒いときよりも実は代謝が下がることをお忘れなく！

はぁ、良いアドバイスが続きますね。代謝が下がる…、
では、断食ではなくて夏場うまくカロリー消費するなどの方法はないでしょうか？
水泳は？

ビール酵母はどう？

ゼナドリンは？
アメリカ版と日本版では中身が違うが・・・
アメリカ版は結構副作用があるらしいですな。

私も来週までに１kg落とさなきゃ。きつー。
維持するのが大変じゃない？
過激ダイエットって体重は減るけどやつれてしまう。
やぱ運動＋油分当分カットかな。
牛乳かんてん作ってみます。

>>43
ゼナドリン、かなり痩せますよ。きちんと飲めばだいたい週に１〜２キロペース。
アメリカ版には日本で未認可の「エフェドリン」が含まれているけど、副作用は
別にありませんでした。日本で買うと１万円ぐらいするけど、アメリカ版は5,000円
以下だし。
最近はエフェドリンなしで同様の効果が出る「ゼナドリン　エフェドラフリー」
がアメリカでも発売されてます。
基礎代謝率がめちゃめちゃ上がるので体脂肪はかなりのスピードで燃えますが、
体力の消耗も激しいので要注意。疲れてる時は飲まない方がいいです。

ゼナドリン、気を付けないと心停止とかしちゃうからね。
エフェドリンは「麻黄」っつって覚醒剤と近いもんだからくれぐれも気をつけてね。

補足。
心臓の弱い人、高血圧の人、向精神系の薬の服用者、18歳未満の人は買っても飲めません。
服用後に動悸、息切れ、手足の震えなどの症状が出たら服用中止。
ゼナドリンと一緒にカフェイン系の飲み物を摂るのも禁止。興奮しやすくなります。
いわゆるハイリスク・ハイリターンなダイエット薬。

>39さん
今年で３年目でしょうか？　西鉄バスなら軽く追走できます。
おばさんの原付、軽自動車なら　併走可能。
ドギソのスクーターにはさすがに負けます。あいつらアクセル全開ですから
中国製自転車は１年で死にしましたよ。漏れも飛ばしますから。
今はＢＳのチャリです。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1026749572/l50

>>48　製造業翁さん、ありがとうございました。ＢＳの自転車よさそうですね…。
　　　西区今宿青木〜長垂の（ウエストヒルズ側）、何回か往復したけど、
　　　ママチャリでは鬱…。そくしでした。
　　　でも、前述のように、「健康」になってあるいみ一もうけ！

>>42
　　}ありがとうございました。近場は「生きの松原海水浴場」…
>>43

今ニュースで話題になっているセン之素？？飲んでました。（2.3年前）
福岡市内の某エステサロンで無理やり買わされたんだけど・・・
飲んでいるとき、下痢したりだるかったので、1箱でやめたんだけど、副作用とか大丈夫なんでしょうか？
詳しい方、教えて下さい。
今はなんともないけど、病院とか診てもらったほうがいいのですか？？？

エフェドリンはヤバくない？

>>45
日本の店頭で売られているゼナドリンは「エフェドリン」は入って無いんですよね？
だとしたら、日本ゼナは副作用は無しですか？

ゼナドリンは試してみたいけど、副作用が怖くて。
あと、セラシーンとゼナドリンを併用すると良いと効きました。その場合はエフェドリン無しでも聞くのでしょうかね？

あの死人のでた中国の薬も「麻黄」入りだったらしいから。
Ａゼナも気を付けないと…。

福岡でＪゼナの安いお店知りませんか？？
近所のドラッグストアでは8,800円のままなんです。

>>54
マス媒体の報道が過剰に恐怖心を煽るようなものだったので誤解が多いんですが、
エフェドリンが入っているから危険なわけではありません。亡くなった人は全員が
服用量や服用期間（１ヵ月飲んだら１ヵ月休む）を守らなかったり、心疾患がある
のに医師に相談せず服用を続けた人です。アメリカで死者が出ているのも同様。
くり返しになりますが、ダイエット効果はそのままでエフェドリン成分だけを排除
した「ゼナドリン・エフェドラフリー」が６月から売り出されてます。それだったら
既存の日本版ゼナドリンと同じ効果で、価格は5,000円以下。

補足です。
ゼナドリン服用による死亡者は現時点ではゼロです。>>56で書いた「亡くなった
人」というのはエフェドリン入りの別のサプリメントの話。
>>54
セラシーンってサプリメントですか？飲み合わせの副作用とか、どうなんでしょうね。
私がよく利用する通販サイトでは、太ももやお尻のセルライト（脂肪割れ）が治る
クリームとか、貼るだけで食欲が減退する皮膚パッチとか、珍妙なものがいろいろ
あります。数時間だけウエストや太ももが２〜３センチ細くなるという謎のジェルも…。

>>45
更なる補足ありがとうございます。
「ゼナドリン・エフェラドフリー」は、お店で買えますか？

セルライトって誤解されがちですが、肉割れではないんですよ。
簡単に言うと「死んだ脂肪の塊」で、女性の太ももやお腹にあるつまむと皮膚がボコボコとなるあれです。
運動や食事制限等の普通のダイエットでは取ることが出来ず、体型には関係なく出来るそうです。
原因はむくみの水分や老廃物がうまく血液に流れないため滞るため。改善するにはリンパマッサージ等で血行を良くすることです。
で、セラシーンはその改善をうたうサプリメントです。
セルライト改善系サプリの主成分はだいたいメリロート等で血行を良くする成分です。
副作用に生理が遅れるなど聞きます。こちらも、心臓病等の疾患などの方は使用できないそうです。
ちなみに、最近良く耳にする「明日葉」という野菜はメリロートと同じ働きがあると、あるあるで言ってました。

そういえばガルシニアも精巣に異常が出るとしばし話題にのぼったが、容量用法を守れば問題ないわけだし。

でも絶対とは言い切れないけどね。
少なからず肝臓に負担がかかることには変わりないし。

この時期は毎日腹を下すので、自然とやせる・・

地道なダンベルは効果大。代謝も良くなった気がする。
やはり継続は力なり。

>>61　本当ですか？　たとえば最近は片手に何kgのアレイを持っていらっしゃいますか？

>>62
重さは２キロ。就寝前に４種類のダンベル体操を15回×2セット。
５分程度で手軽に出来ますし、とにかくその日何があっても、コレだけはやって寝ました。

>>54=>>58
「ゼナドリン・エフェドラフリー」は、アメリカでやっと発売になったので
国内ではまだ売られていないかもしれません。
私が利用するネット通販（輸入代行）サイトでは扱ってますが、そこのＵＲＬ
を載せると宣伝広告レスになってしまうかな、と躊躇してます。
それとセルライトって脂肪割れじゃないんですね、無知をさらしてスマソ…。

ちなみに女性は生理の終わり際に体重がストンと落ちるので、そこで意識的に
食べる量をセーブすると１ヵ月に１キロペースで痩せていくというダイエット法と、
九大医学部の先生が提唱してる「朝食抜きダイエット」…何も食べない時間を16時間
作ると効果的に痩せる、という理論。前日の夕食は20時までに済ませ、翌日の朝食は
抜き、昼食を摂るところで前日から数えて16時間経っている…という方法もあるみたい
ですが、誰か試した人いたら結果を教えてください。

>>61　ありがとうございます。ウチのも2キロのもの１対でした。
　　　これまでは軽視していました。
　　　15回×2×4種は、すごいみたいです。

>>65
追記。ダンベルは対で使わず、一つで片腕づつやるのもコツですよ！
使われてる筋肉に意識を集中できるし、むやみに反動をつけたりしなくなりますので！

あ、なるほど。どうも…。では…

めざせ５０K！（＝２４K減量
欝だ氏

今日の朝食。
オールブランのビール酵母入り無脂肪ヨーグルトがけ。
おなか膨れて満腹になりました。

乳製品ってダイエットには賛否両論ですが。
自分はカルシウムを取るために無脂肪ものを取ってます。豆乳もとるけどカルシウムは含まれないから。

エステに行く場合はしっかり下調べを…。
体験行くときもクレジットカードや免許証等の身分証明できるものはおうちに置いて行きましょうね。

オールブランいいですね。ウチの近くの「くらし館」には置いてない…。

なんせモリモリだからね

夜9時以降は何も食べない。

便秘はイケマセン。

スパ天神（イムズ11F）に通ってます。

下河内先生と楽しく運動しよう。かなりオススメです。

１ヶ月体験コースもあるみたいですよ。

私はペア会員ですが。１ヶ月で体脂肪が３％落ちました。

キューピーの食事療法向けブランドは使える！！

土日は断食。
土曜の朝は軽く食べる。後は月曜の朝まで食べない。勿論水分はちゃんと取る。

スパ天神って会費はいくら位？

>>71
「くらし館」に要望出してみれば？
最近のお店はアンケートを実施してるところも多いし、オールブランってフレークでは有名どころだから置いてくれるのでは？

月１程度の断食（ファスティング）は体に良いと「古館の買物ブギ」でやってたのをみてから、時々挑戦しています。

断食レシピ
http://www.tv-asahi.co.jp/bugi/contents/100/0001/lineup/explanation.html

オレンジンジャージュース、生姜が苦手な自分にはかなりツライッス…。
ちなみに２回目の復食は洋風おかゆの変わりに、カゴメデリ！のレンジで出来るカップレトルトのリゾット物を使ってます。

パンはヤマザキ「エコナＥソフト」
このパンで使用する油分は言わずと知れた「健康エコナ」

冷凍庫で保存しておいて、食べるときに凍ったままのＥソフトを包丁で２分の１切って、普通にトースターで焼く。
基本は何もつけないでサラダと一緒に朝ご飯。

冷凍保存がミソ。「もう一枚」にもなりにくいし、無駄が出ないから「もったいない喰い」も発生しないと一石二鳥。
ただ、売ってるお店が少ないのが困りもの。

>>78
>スパ天神って会費はいくら位？
私は月６０００円払ってます。ペア会員プラス限定割引。

ジム行きたいっすね。

今は家でＤＤＲとマーシャルビートで汗だく。ソレはソレで楽しいけど。
新しいソフトも買おうかな。

超便秘中。オールブランヨーグルトとプルーン食うかな。

>>79　ありがとう。「見た目がムシみたい…。」とか返事が…来ることはないだろうけどね。(ﾜ
私的には、牛乳でオールブランの山が溶解するのではないか、と観察しながら
　　食べるのが楽しみだった。
　　　なお、同じシリアル系でトラの絵もかわいい
　　「コー○フロスト｣などでは、糖分がかなりあるようで、お子様向け印象が
　　強い。そういったものが陳列されていることが多いようだね。

シリアルってなんであんなに高いんだ？
ちなみにウィータビックスのでかい箱のやつが好きなんだが。

ひたすら安いところを探す！
とりあえず、オールブランはロヂャースで買っている。

日曜の夜、大濠公園でウォーキングしてたら原チャリを厨房が
ノーヘル・２人乗りで公園内を蛇行して走り、ジョギングしていた
女性をはねてました。
皆さん、公園内でも安心できませんよ。事故に気を付けて
運動しましょう。

>>88
その女性と原チャＤＱＮはその後どうなったの？

>>89
近くにいたｳｫｰｷﾝｸﾞ中らしき女性が携帯で119してました。
DQNらは呆然と現場に立ってたよ。まぁひき逃げしないだけ
ﾏｼというべきか・・・
そこから１周ｳｫｰｷﾝｸﾞして事故現場に戻ってきたときは救急車
はかなり近くでｻｲﾚﾝしていたもののまだ到着してなかった。
ただDQNの仲間が増えとりました（ｗ

その後は家に帰ったので分からないから、知っている人いれば
情報ｷﾎﾞﾝﾇ

低インシュリンダイエットとマーシャルビートの組み合わせで10日で2Kg落ちましたよ。
さらに、筋トレを20分くらいして、ダイエットプロテインを飲んでいます。
体質改善のためにはじめたけど、体重落ちた割には体系があまりかわらん、、
72Kg→70kg（男）169Cmです。
マーシャルビートはうるさいとか言われてますが、蹴りを本気でやらなければぜんぜん
静かにできます。自宅でボクササイズといった感じですね。

ちなみに彼女の母親は、夕食をマイクロダイエットというダイエット食に変えたおかげ
で1ヶ月で10kgやせたとか。。

>>90
とりあえず、ひき逃げされなくて良かったよね。
ドキュソは何するかわからんから怖い。気をつけよう。

ラ図べり〜はどうですか？
テレビでみて早速毎日ジュースにして飲んでますが。
体脂肪を減らすというのでがんばってますが、だた目立った体重変化は
ありません。

マーシャルビートならDDRよりはうるさくなさそうだね。

>>93
ラズベリーで体脂肪減少させるには、一日何千万個だか食べないとならんのじゃなかった？
例のカネボウのには、それを補える量のラズベリーが入ってるそうな。

よそで誤爆した…（汗）

今日もスパ天神に逝ってきました。私の逝った時間帯は18〜20時です。

一日の主な流れはジムでトレーニング後、ボディパンプ（バーベル運動）をし、
風呂につかって、マッサージチェアで数分。（500Kcalぐらい）

１ヶ月に20日逝ったとして一日単価300円と超オトクです。
交流イベントとかもやってるみたいですよ。

あ、ちなみに私はスパ側の関係者じゃないです。（笑）
ダイエットという点ではかなりイイし（実際１ヶ月で体脂肪３％オチました！）
友達は多いほうが楽しいんで紹介しました。では。

出来ることならジム行きたい！なんか楽しそうだし。

やはり、DDRのソフトを増やすことにします。飽きてきたし。
ちなみに今は1〜5を持ってますが、良い具合に有酸素運動できる「足４〜５」レベルの曲が多い３rdが気にってます。
ダイエットモードで最低30分以上。消費カロリーも表示され、楽しく運動できていいです！
ちなみに今狙ってるのは1〜3の「BEST HIT」です。でも、DDRって過去のソフトでも値崩れしないからあんまり安くなってないだろうなぁ。

エスキモー？会社違った…。
逝ってきます。

マーシャルビート２は対戦モードが格闘ゲームみたいになってるね。面白そう！！
せっかくこの機能なんだから当然ちゃあ当然だが。
とにかく今のうちに１で基本をマスターしなきゃなっ！

「ガリヤ」や「エルフ」に広告出してる治療院とかで、耳ツボダイエットなるものを
やってるところを時々みかけるけど、あれってどうなんでしょう？

あの手の雑誌に広告出してるってことは、お客さんが少ない（＝効果がない）のかなー
とも思ったり。

>>100
そこがどんな治療かわからないが、
耳つぼダイエットというのは、主に「飢点」というつぼを刺激することで食欲を無くすことが目的。
たいてい先の丸い棒みたいなので刺激するか、金粒や銀粒を貼り付ける。この方法で粒に原価をかけなければわりと安くやってくれる治療院も多い。
中には普通の鍼治療と同じように耳に刺す場合円皮鍼の場合もあるが、化膿しやすい部分でもあるので少ないのでは？

あくまでも耳つぼ＝痩せるではなく、耳つぼで食欲減退させることで食べる量を減らして減量なので、
「お腹」で食事をしてる人には効果はあるが、「目」で食事をする人ははっきり言って効かない。
お腹一杯でも「コレ食べる。」な人は不向き。

まぁ、粒系の皮膚刺激などの方法で500円〜1,000円くらいでやってくれるのなら、やってみるのもいいのでは？

>>101
レスありがとう＾＾
とても参考になりました。

私がガリヤで見た「た○かフットサロン」ってところはプログラム料ってことで
最初に３万円プラステープ代２千円でした。
どうやらここは高めのところみたいですね。

もっと安いところを探して、試してみます。

>>102
どういたしまし。
鍼灸院とか整骨院で鍼灸を扱っているところなど、治療院系がおすすめですね。
エステ系など美容痩身がメインでやってるところは気をつけたほうがいいと思います。

あと、あらかじめシールに粒がついていて自分で貼るだけのものが市販されています。
東急ハンズ（福岡でなくてスマソ）とかドラッグストアとかで安価で売っているので
つぼさえ押さえる事が出来ればこちらもおすすめ。

100＝102です。

>>103
>鍼灸院とか整骨院で鍼灸を扱っているところなど、治療院系がおすすめですね。

はい！
治療院だと、女性誌に広告を出したりしてなさそうだから、地道に近所で
やってるとこがないかどうか探してみることにします。

>あと、あらかじめシールに粒がついていて自分で貼るだけのものが市販されています。

そんなグッズがあるとは知らなかったです。
ドラッグストアで見つけられたら、本を見ながらツボに貼ってみますね。
情報ありがとうございました＾＾

体重　　69�`→49�`　
体脂肪　42.6%→24.7%

朝食　トマト・味噌汁・納豆・カスピ海ヨーグルト
昼食　ご飯以外何でも・カスピ海ヨーグルト
夕食　フルーツ・具なしの汁物・カスピ海ヨーグルト（早目の時間に食べる）
ご飯・油物はここ半年間殆ど口にしていません
後は風呂で痩せたい部分をモミモミ・・・
これで5ヶ月間で−２０�`成功しました。
只　運動しないで痩せたので当然肉はたるみました　悲・・
あと5�`は痩せたいので今度は運動してがんばろうと思います
やっぱり　ウォーキングがいいんですかね・・？

>>105
ウォーキング適度な運動だとは思うものの、夏の日差しの下で歩くのは
（帽子をかぶっていても）ハードだと思うので、少しは涼しい早朝や
日差しの落ちてきた夕方に歩くようにしたほうがいいですよ〜。
それでも暑さが体にこたえる人は、無理せずに室内で出来る運動にした
ほうが無難だと思います。

お互いダイエット頑張りましょう！

今一番欲しいのは、エキサイトピンポンもしくはエキサイトテニス。
おうちのテレビで出来て楽しそうだし、軽い運動にもならないかなぁ？

ＤＤＲ「ＢＥＳＴ　ＨＩＴ」をＧＥＴしました！！
1,999円でした。この価格ならアリでしょ！

バシバシやるゾー！！！

月初ですね。
ちょっと気合を入れてダイエットしますかな。
BY夏太り対策いいんかい。

マーシャルビート、イイ感じですよ！！
楽しいけど息があがるっ！

初心者は「17歳」がおすすめ！
だーれもいない海♪明日も頑張ります！

只今、冷やしうどんダイエット実施中。。

冷やしうどんと言えば、サイバック西新店は２００円で夏季限定
メニューで出してたよ。いつもネットカフェ行けばカロリーが高そう
なものばかりあるけど、これからは安心。結構(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったよ。

ジムに通って1ヶ月。
体重1�`減　体脂肪36％→32％ぽっちだけど
体は目に見えて引き締まってきました。ｳﾋﾋ

マジックパンツ初着用。
履き心地も良く、かなりイイ感じ！！

ロイヤルホストでふのり冷やしうどんやってるよね。
ふのりもうどんもダイエットにイイらしいですから。

でも、セットのてんぷらは・・・。

私のトレーニング法や食事法がお役に立てばお教え致しますが・・・。
ちなみに私は、３２歳男性・身長１６９cm・体重７２kg・体脂肪率７％です。

１時間走ると１キロ体重が落ちるが、翌朝には元に戻っている。やっぱ焼酎は駄目だ。

「サントリーダイエット」は、今まで飲んだカロリーハーフのビール中では旨いと思った。

>>117
118のビールに変えてみるというのはどうですか？

本気でダイエットする気が有るのなら、ビール飲むのを止めれば？
『カロリーが低いビールを・・・』と言う段階で、すでに意思が弱すぎ。

ﾋﾞｰﾙならいくらでも入るって感じの娘が知り合いに数人いるのですが、皆スタイル良いのです。
不思議だ。。。あ、その代り、ご飯はあまり食べれないみたい。

酒で太ってるんじゃなくて
おつまみで太ると聞きました。
酒のカロリーは蓄積されないらしいです。
実際、飲み会が多い時に太ったら嫌なので
おつまみなしで酒ばっかりカックラってたら
１０日位でで３キロ痩せてました。
でも、私はビールよりも焼酎、日本酒をよく飲むので
なんともいえません。

>>122
いや、酒だけでも太りますよ。
第一、時間帯が夜でしょ？太るはずですよ。
体脂肪率７％の私が言うのですから間違い無いです。

>>122
栄養士さんから聞いた話ですが、お酒は全く蓄積されないわけじゃないそうです。
単に同カロリーの食べ物に比べると贅肉になりにくいらしい・・・と言った程度のことみたいです。

お酒は量をセーブしないと、肝臓に良くないので、太りにくいからと言って飲みすぎはやはり良くないと思ふ。

アルコールは熱に変わりやすいので、食べ物に比べると蓄積されにくいというだけ。
もちろん太らんわけではない。

体の為には少量で抑え、おつまみは油っぽいものを控える。
お酒を取ったときは他の炭水化物は食べない。

121のしるっぱさんのお知り合いの方は、やはり炭水化物を控えているところの違いと思われ。

今更ながらマジパン初着用なんですが、なかなか良いですね！
もっと締め付けられるのかと思ってたけど、履き心地も良くて気持ちいい。

ちょっとトイレがめんどいけど、普通のガードル穿いても同じでしょうし。

自分はカネボウのソリディアの最初のヤツだけど、新しい夏用のマジックフレッシュは新生堂で常時1,980円で売ってるね。
もっと安いところってないのかな？

マジパンのフルロングとか欲しいなぁ。
福岡ではどこで売っているのかご存知の方いらっしゃいませんか？
できればネット通販以外で。

熊本でジム探してます!!
できれば、市内の中央くらいがいいんですが。
教えてください。
プールがついてれば最高なんですが・・・

>>128
コナミフィットネスクラブとかは駄目?
ダイエーの中で便利は良いと思うのだけれど。

>>128
　ぜんぜんイイです!!
　どこのダイエーにあるんですか?

>>130
ダイエー熊本店の3Ｆです。
詳しくは↓にて
http://www.konamisports.com/shisetsu/index.html

131>>
ありがととうございます!!m(--)m
超近くにあってビックリでした!!
ホントに感謝です!!!!!!!!!!!!!!

鶴美堂にてデルダスお徳用が1,980円で売ってた。今のところ底値。

貴好茶は、おなかいたーくなって、必ず出ます。
ドラッグストアに３種類売ってて、ティーバッグ３０袋で５０００円、
高いです。福岡の会社の商品です。

お茶といえば、「痩美麗」というお茶も良く利きます。
以前試供品で飲んだけど、アイスよしホットよしで30包3,800円。
ちょっと高いけど、ドラッグストアなら安いかも。

パッケージに『飲みすぎに注意』と書いてある通り、飲みすぎると強烈に利くので注意ですが。

私便秘気味だから試してみよっかなぁ・・・

とりあえず、発芽玄米とオールブランで便秘対策中。

>>126
>新しい夏用のマジックフレッシュは新生堂で常時1,980円で売ってるね。

新生堂って、薬局の新生堂だよね？
その値段でマジパン売ってるとは知らなかった！　買いにいくぞ〜。
情報ありがとう＾＾

コントレックス。この前薬局で買ったよ＾＾
博多駅バスセンターの１階にある薬局で買ったよ。
１本１９８だったと思う・・。

ダイエットには、うどんより蕎麦の方がいいそうですよ＾＾
２ヶ月ぐらい前に、「ボ○ズ」をためしたんですが、全然痩せず３キロ太りました。
こういう方多いみたいですね＾＾；某ダイエット掲示板で書いてました。
薬に頼っちゃいけないのかな・・・。
よし！頑張ってダンベルするぞ〜！

>>139
ホント!?コントレックス今度買いに行く〜!!
前は市販できなかったみたいだけど、今は改正されたみたいだね！
198円って安いよね！

「ボ○ズ」は高いだけで評判良くないみたいね。
食前のガルシニア＆食後のキトサンは気休め程度に続けてるよ。
キトサンを食後に飲むことで「食事が終わり」と意識するので他に食べたくならないので。
それだけで痩せようとは考えてないなぁ。

やっぱり寝る前のダンベルは効果的！

＞＞１４１
まだあるといいですね＾＾コントレックス
値段があってるかは、ちと分からないですが、
たぶんそれくらいでしたよ。
私もガルシニアとキトサン試してみようかな。
お互いダンベル頑張りましょうね＾＾

マーシャルビート２がもう発売されてる様子。
欲しい・・・。

マーシャルビート１では「17歳」が病みつき。

ダンスダンスレボリューションが下半身系有酸素運動ゲームなのに対して、
マーシャルビートは上半身も鍛えられる、筋肉強化系ゲーム。
ジム通いが出来ない身にとってこの2つはは強い味方！

ドラッグイレブンの今回の広告の品、ゼナドリンが６，９８０円で出てるね。
市販系はあんまり下がらないから買いなのかな？

走る。とにかく走る。M1ボディーアーマーを着て走る。
そしてひざを壊す。体を動かさなくなってリバウンド。

コントレックスってなに?

>>147
以前は市販が出来なかった位硬度の高いミネラルウォーター。
数年前ダイエットに利くとブームに火が付いた代物。

普通の市販されているミネラルウォーターではミネラル分が比にならない。

＞１４７
便秘薬のほうが効果が同じで安いよ。

便秘薬はけして体に良いものではないので。
あと便秘に利くお茶とかに入っているのセンナ茎なんかも癖になるので、これらは最後の手段として使う方が良いかと思います。
やはり自然のもので出るならその方が良いかと。

個人的には、便秘にはヨーグルト、発芽玄米、オールブラン等がオススメです。

アーモンド＆プルーンも良く出ます。。。
でもなにげにカロリーがあるので、ダイエット中の方は食べ過ぎに注意でし。

>>148,149
情報ありがとうございますぅ!!
そこらへんには売ってないんですか?

　この前、低インシュリンダイエットのTV放送を見た方。
　見忘れてしまいました・・・
　情報ください!!!

>>153
そういえばやってたね。
あるある大辞典のＨＰはのぞいてみた？

個人的にはあるあるよりスパスパが好きだ。

硬水って胃がもたれませんか？
コントレックス飲んだ時、胃が重くてたまらなかった。

あ！スパスパSP見忘れたショック！！

ちょっくら公式HPへ逝ってきます。

玄米100％のご飯を1日2回食べた日にゃ〜そりゃもう。驚いた!！

たまにしか便秘しない方だけど、生理前なんかはよくなるよ。
そういう時、きゅーっと冷えたグレープフルーツジュースを250ccほど飲んで
散歩すると出るようになる。

おいおい食いもんばっかにたよるなよ
運動してますか？楽しちゃ痩せれんぞ
>>146を見習えって　　(･∀･)ｵﾚﾀﾞﾖ!!

当たり前田のクラッカー。
などと食べ物の商品名を出してみるテスト。

初めましてな人間です。

みなさんの意見大変参考になりました！
しかしボ●ズ昨日届きました・・・ここ見てからだったら買わなかったのに（笑）

私もいままで試したのを紹介
１，カット●ックス
　濃縮食物繊維が液状で入ってて１本飲んで３００キロカロリーをカット出来るらしいです。
　飲み続けて見たところ結構飲み会とかが増えたわりには体重が増えてませんでした・・ので悪くは・・ないかも。
　ただ濃縮の液なのでかならず水でとかして飲まないといけないので水があるときじゃないと飲めません（味は美味しいです）
　それと便通が大変よくなります。

２、ピュ●スリムＥＸ
　粉状で袋に入っており一袋で８００キロカロリーをカットするらしいですが
　これは飲んだ感覚ボ●ズに近いですね、それにあんまり効いたきがしませんでした。

少しでも参考になればと思います。

>>162
貴重な情報をありがと〜！！！
両方とも雑誌とか見つつ気になっていたんだ！！

ただどちらも値段が高いのよね。

>>162
訂正です。カット●ックスは一袋で２００キロカロリーカットでした。

>>163
たしかに高いんですよねぇ・・。
カット●ックスは
二箱で約14000円ってとこでしょうか。（１回買うと次から12800円）
年間契約で１箱6800円らしいです（資料見てますｗ）
１箱で６０袋入ってるのですが
どうしても食べすぎてしまったら３袋も４袋も飲みたくなるんですよね。
それでそういうのを続けてたら６０袋があっという間に無くなっちゃって、
２箱目からは無くなるのを気にしてあんまり飲めなくなっちゃったんです。
お金気にしないで飲んでたら・・・もっと変わったのかも(ーー;)

でも資料にある１か月で１０�sのダイエットは嘘だと思います。
だって１か月以上続けないと効果出にくいですって書いてあるのに
初めて１か月で１０�s減ってるのっておかしくないですかね（笑）

食後の吸収阻害系サプリって結構市販でもキトサンとか色々出てるけど、自分は場合によって変えてるよ。
普段の食後は小安いキトサンを飲みつつ、外食せざるを得ない時の食後には、特保だか厚生省だかに高めの認められてるサプリを飲む等、色々変えてみてます。

高いヤツだと一日３食はとても使えないし、普段は食事制限しているから油モノは食べないしね。

165訂正。
○特保だか厚生省だかに認められてる高めのサプリ
×特保だか厚生省だかに高めの認められてるサプリ

ダイエットスプライト、（期間？）限定で福岡でも売られていたね。

食事制限とかしたら必要な栄養が不足しがちになるから
サプリメントで補ってる人多いみたいだけど何かお薦めとかないですか？
私はマルチビタミンを飲んでます。

おまいら食事療法ばっかりじゃなくて　大濠公園でウォーキングとかしてますか？

ダンスダンスレボリューション
72Kg→69Kg
MAX300踊　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

しかし食欲も増す罠

>>169 していません。言われたから、やや検討中！あ！

ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
>>169みたいなのを待ってたよ
私は毎日会社終わって5キロ走ってます。

ダイエットとは続けること貫き通すことに意義があります。
みなさん頑張りましょう。では

>>170
DDRはイイ！
サラッと体重減るし！！

最近だれも書き込んでいませんね
また＞146をはじめたがやっぱりしぬね
半端なヤシはまねしないようにｗ

お年玉はマーシャルビート２を買うことにします。
さり気無くエキサイト〜シリーズも欲しいかも。。。

年末年始の間ゴロゴロしてたら太ってしまった・・・・・これから頑張るぞ〜！

明日体重計に乗るのがこわい･･･けど自分を恨むしかないのよね･･･鬱

年末に小倉駅近くの商店街に行ったら、アウトレットショップみたいなのがあってソリディアのマジパンが安く売ってた。
共同購入並の価格だったので、やっぱり買っとけば良かった。後悔・・・。

今から１週間後に1４日までに２．５キロ痩せます。
こう書き込めば少しは義務感が湧くかも・・・。

リバウンドってつらいですねい　お！　（新）「求道者」さんを見習うか、
オラ独自に市営温水プールにでも行くか…！　ダイエット食品も購入検討！

カネボウの新しいマジパン買いました！
コレ穿いて明日もおいっちにだぁぁぁ。

＞180
またＨＮかえたのでよろしくお願いいたします。

現在60.8kg
見てなさい58.5kgにしてみせます
ちなみに172cmオスですがね

食事制限全くなし（つーかむしろ食う量増えた）で10キロ（65→55)痩せたよ。
一日20キロ、チャリで爆走するだけ。
ダイエットは苦しいと聞いてたけど意外と簡単なので拍子抜けですた(･∀･)

>>182 そうでした。失礼いたしました。
　　　しかし、かなりスマートなかたです。

>>184　すごいですね。どのくらいの期間続けてますか？

変換できずスマソ 184負けられませんわw

今日は60.4kg
まあ体重が減ったからといって得るものはなし・・・

今日は59.8kg
やっと50ｷﾛ台に突入したがそれがどうしたって感じだ・・・

今日は60.0kg
増えてやがる・・・鬱
さぼってないのにリバウンドｗ

スマソやっぱ無理だ
３日連休だったらやりとおせたのに
２日も仕事とは・・・だれか私の意思を継げる方ｷﾎﾞｰﾝ！

友人が薦めるラマダンダイエット。
イスラム教徒の方を見習い、昼間はなにも食べない。
ホントはつばを飲んでもいけないそうだが、
空腹を満たすため水を飲むのは可。
日没後、お茶ずけを食べる。これをくりかえせば必ずやせます。

身長169cmしかないのに、体重が88kg・・・。
いつの間にか大変な事になっている。

つい先日、城南区のコナミスポーツセンターに入会してきました。
前から気になってはいたんですが、実際行ってみて病み付きになってしまいました。
普段から全く運動もせず移動もバイクで不健康まっしぐらで、運動することが結構
キライな方だったんですけど、ここに行ったら全然苦にも感じず、気がついたら５時間近く
筋力トレーニングやエクササイズをやってました。まだ始めたばかりですが、体中のいろんな
筋肉の張りを明らかに感じられるようになりました。
スタッフの方々もとても明るく気さくな方ばかりなのでかなりオススメです。

>192
君に全てを託したぞｗ

大宰府に神頼みという奥の手がありましたなｗ
さあ逝ってきますか久々の雑餉隈　〜　大宰府間
もちろん走ってね

今日は58.8kg
自分自身を晒しageするのもあと1日・・・

今日は最終日58.4kg
終わった・・・すべてが終わりここから始まる

ジムで一汗かく前にＶＡＡＭ飲んでるんだけど、みんなどんなの飲んでる？
ＶＡＡＭって効くのかなぁ？

>>198
ヴァームは、粉又は缶？それともウォーターの方？
缶を飲んで運動した時は発汗量が多い気がする。
エネルゲンよりは効きそうな感じしません？

4日後63.2kg
これがリバウンドの恐怖だ分かったかね君たちはっはっはっ・・・ど鬱

>>200
よ、四日でソレはすごくない？？
でもトイレいったらまたへるんじゃないかな。等と言ってみる。

私も今ダイエット中。
とりあえず胃を小さくするところからはじめてます。
あと腹筋頑張る。

折れ「ネタだよ、ネタ」
体重計「マジレスのくせに　ﾌﾟ」
折れ「・・・。」
体重計「ﾌﾟﾌﾟ」
折れ「明日からまたみてろよ、おまいの数字を減らしてやる」
体重計「やれるもんならね　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ」
折れ「チキショー！！( ﾟ▽ﾟ)=◯)`νﾟ)･;'」


とまあ小話はそのぐらいにして
＞201
たしかに今日は食いすぎた明日になれば１キロぐらいは普通に減ってるでしょう
けど後の数キロは・・・
明日からガムバリマス　あなたもがむばってね！！

>>199
初めは缶を飲んでたんだけど、２６０円というお値段でさっそく力尽きまして、
５００ウォーターにしたんです。そしたらあんまり効いていない気がして、
結局また缶にしました。缶を飲んでボディコンバットなんかをするとたった
３０分でもものすごい発汗量になりますね。もともと汗っかきなのでどうかと
思ってましたがウォーターと缶では違うようです。残念ながらエネルゲンは飲んだ
ことがないんです。もうＶＡＡＭで統一しようかと思って。もっと脂肪燃えないかな〜

寝る前の筋トレ、働いてるとこまで自転車(片道約8km)
甘い物を控えたら・・・10kgは痩せたよ。
夏は53kgはマークしたけどこれ以上はさすがにやばいから喰った(^^;
痩せて大学の卒業した先輩から本当に○○君?って聞かれたYO!
今はいい男になりました(^^)v
食い物に頼っちゃいかんです。夏は絶好のチャンスですよー。

＞井尻の神氏がｲｲｺﾄｲｯﾀ！！
けど小生太る体質なので53kgはおろか58以下なぞムリポ・・・

＞今はいい男になりました(^^)v
むむっ！よき好敵手の出現ですなｗ

たまに自分を晒しカツを入れんとまた・・・
今日は60.0kg　結構がむばった・・・けどきつひ・・・

>>204
別に食べ物に頼ろうとして飲んでる訳じゃないよ。
ただいきなり運動を始めたから、少しでも脂肪燃焼をよくして運動できる時間を
長くしたいと思っただけ。実際これ飲んでから体動かすとスタミナ伸びて
長いエアロビでもついていけるようになったしね。思い込みとかじゃなくて。
でも密かにトレーニング後はプロテイン飲んでまつｗ

＞207
なるほどね
まあお互いガムバリましょう！！

私の場合は「仕事が忙しくなると徹夜が増える」→「基礎代謝が増える」で痩せ
ますね。もちろん夜食は食べません。リカルデントあたりのノンシュガーガムと
砂糖抜きのコーヒーくらいで我慢。１月半で９キロ減りました。
この「ガムで我慢」はかなり有効。ガム２枚を２時間は噛み続けてください。
顎も強くなるし、食欲も無くなっていい感じですよ（＾＾）

＞209
ガムですか　要チェックや！！

>>207
激しく胴囲っす。どうせやるなら少しでも脂肪燃やしたいっすもんね！

今ごろ知ったんだけど、マリノアの中にスポーツデポっていうかなり大きな
スポーツ用品店があったのね。
あんまり安くはないけどあれだけの広さと品揃えなら大抵のものが手に入りそうで
ウキウキしますな。プロテインなんかもちょっと安く手に入るからいろいろ
買ってみようかなぁ〜。

　高校時代は短距離のスプリンターで、体脂肪率は８％ぐらいだったのですが、
３０歳を過ぎたぐらいから、全くトレーニングをしなくなりました。
現在、身長１６９ｃｍ、体重８８ｋｇ、体脂肪率２６％と、とてつもないデブに
なってしまいました。(^_^;)
明日から現役の頃を思い出して、トレーニングを開始しますので、経過は
またお知らせします。

＞元スプリンターさん＝192さん
日々ここで自分自身を晒すという手も一つありますよ（私がやりますたｗ）
がむばりませう！！

マーシャルビート、こっぱずかしくって（死語だな）人前では出来ないね。
久々やったら筋肉痛だ。足を激しく使うのはなかなか難しいっす。

でも、近いうちに２も購入予定。

ゼナトリン最高
だけど有害なので薦めない・・

>>216
エフェドリン入って無くてもダメ？
最近ドラックストアでも安くなってきたけど。

ちょっとスレ違いだけど、福岡市内でプロテインやアミノ系飲料の安いお店って
あります？マツキヨでヴァームパウダー２０袋入りで２５００円ぐらいだったから
結構安いとは思ったけど、プロテインがねぇ〜。
情報キボンヌ！

アミノサプリは効果ありますか？

>>218
全然スレ違いじゃないっすよ！
九州ならではの話題も無いと、スレ自体が九州版での存在が危うくなりますんで。

プロテインと言ってもモノによってピンきりだけど、どのタイプのものでしょう？

ちなみにマツキヨは店舗によって値段の差が出たりするので、他にも店舗があるならば一応チェックです。
ドラッグイレブンも店舗で若干違うみたい。
　
　
>>219
219さんが言いたいアミノサプリって、味の素の商標名？それともアミノ酸サプリメント全般の話？

>>220
218です。
レスありがとです！この前たまたまマツヤレディスのマツキヨに行ったら安売りしてて
２３８０円でヴァームゲットしました！
少なくともキャナルのマツキヨより安かったばい。
あ、プロテインチェックしてなかったな〜。自分はウィダーのホエイプロテイン系を
使ってます。ドンキホーテも安いという噂を聞いたので今度チェック！

みなさんがむばってますか？
小生ようやく57ｷﾛ台に突入
これ以上やってもまったく意味が無いことに気づいちゃいるがやめられませんな

たまにはageましょうかね
今日56キロ台を計測。
しかしこれだけやってこの先なにかあるのだろうか・・・

私も滅多にここには来ないのでお初の人は＞183から見てください。では

B0WSを二ヶ月飲みました90kgの体重は、そのままです。
私しには、合わなかった、様です・・・

まったく人気が無いスレだことｗ
さあまたどうでもいい話をひとつ。
今週水曜日に飲み会があって木曜日の朝に体重計に乗ったらなんと60ｷﾛ台に逆戻り。
木曜日と金曜日は仕事の都合上と天候により走ること及び自宅トレーニングを断念した。
けど土曜日（今朝）計ったら58ｷﾛぴったしこれは逆リバウンドというものか？
のわけないか、まあただ取りすぎたものが抜けていっただけだろう。
とどうでもいいことはここまでにして

＞腹筋を割りたいのだが割れてる人に聞きたい
一日腹筋をどれぐらいすれば何ヶ月ぐらいで割れますか？
食事制限も必要になるのでしょうか？
(今日のＫ−１に出てたムエタイの武田選手はいつも鶏肉をゆでて食べてたと聞く)
体脂肪の関係もあるのかな？(ちなみにただいま11％台)

60Kg?！90Kg?!!へっっそんなの170Kgの俺から言わせりゃ
なんてことないね！！
なんて人を妬んでいる場合じゃないな〜〜。
そうだ、プールに行こう！

ジムに通ってるけど、最近エアロがすくなくて本当に不満。
おかげでプールにばかり行くようになった。

私も腹筋割れたいのですが、
>>鶏肉をゆでて食べてた
これはたんぱく質をたくさんとって筋肉を作ろう！
ということでは？
とりのささみ、白身の魚、卵の白身とか食べるといいって言いますし･･･。
腹筋＋たんぱく質…

私の場合は割れるより回りの脂肪を亡くすことが先ですが。

>>227
どこのジムに通われているんですか？

170kg？
ボブ・サップでつかｗ

いや〜みなさん少しはがむばっているかい？
私は完全に体重も落ち着き今は何もしてません（リバウンドなぞ愚問

よっしゃ！　良スレだし、あの娘のためにも、痩身に努めよう！！

こんなスレがあったなんて！ダイエットを言い始めてはや３ヶ月。。１５５で４９キロ
なんですがこのままだと大台のってどこまでもいきそうなんで真剣に頑張ろうと思います
彼氏にも太りすぎとチクチク刺されるし、、体脂肪２７とかありえませんよね。。
汗かきまくりで恥ずかしすぎる・・。

>231
私はここで自分を晒しながらダイエットしてきますた
あなたもここでやってみますかｗ
ちなみに当方現在172で56ｷﾛ台　ｳｴｽﾄなぞ65ｾﾝﾁありえね〜
まあがむばってね！！

みんなスマートですな

春になると段々薄着になるし、真面目にダイエットしなきゃ・・・。

送別会
飲めや食えやで60.8kg
ははっ4ｷﾛ増えたことになるがまあ見てなさい
神の力をみせてあげます　ﾌﾟ

博多駅付近のコクミンで、ゼナドリン購入しました。6980円だったので安い!!と思いましたが、
後で調べたら、エフェドリン入りタイプのようです。でも、飲むぞ!!
ちなみに他の薬局では8800円でした。エフェドラフリータイプなのかな?

さて一日後普段の生活を始めたら57.2kgに戻った
まあただそれだけ（別に自慢にもなりませんがなにか？

ようやく＞204氏の境地に到達した・・・
いずれアバシオフででもお会いしましょうぞ

始めたのは自分で止めるのも自分です
やり遂げた先に希望があるよう願いここを辞します

容姿を気にする哀れな豚どもよ・・

結局は運動と食事。
それしかないのだからヤレば？

あわれ・・
バカ・・・

要は食わなきゃいいこと
それすらも・・・

あんたが今日食い散らかした以上に体を動かせばいいだけのこと
出来ない？　そう　どうしても？

汗かいてごらん　気持ちいいよ。　　だめ？

体動かすのいや　でも食べる　でもスマートで居たい。

ダメにきまっとろうもん！　バカ！

(・∀・)

今月からフィットネス行き出してダイエット開始です。
プールでの運動中心なんでヴァーム飲んでみようと思ってます。

腹減った・・・・逝ってきます

○崎市のスパ○○−ヤのアクアフィットネスは結構充実してます。
インストラクターのコーチ達が、これでもかという位、二の腕鍛えてくれます。

.

こんなスレあったんだ。

ヘルシア、飲んでみたいんだけど早く九州上陸せんかのぅ。
通販してるトコ一つだけ知ってたんだけど、頼む前に扱わなくなってた…。

有機ゲルマニウム温浴がよかったです。
熊本の実家に帰った時に行って来たのですが、
手と足をお湯に浸けるだけで１回入っただけで体脂肪が３．２％も減りました。
近くでも入れるところを探して続けてみたいと思います。

海草＆アミノ酸ダイエットしています
目指せﾏｲﾅｽ25ｷﾛ!!

ところでGacktもやっている炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄをしてる人

・・・・いますか?
どれくらいで効果出るんだろう

>250
これからやってみようかと思ってるのですが…。
炭水化物抜きは効果が出るのが早く、かなり痩せやすいと聞きます。
ただし「筋肉が減りやすい=基礎代謝が低くなる」方法なので、
しっかりと身体作りをしないとリバウンドしやすいと思います。
代謝が下がると、体臭もひどくなると言いますし(所謂ダイエット臭)。

体臭は・・・・・・いやだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

ダイソーのサプリはききますか

>>250
経験した人によると10日で3キロは減ったと言っていました。

だれか納豆菌のダイエット食品みたいなの知ってますか？

有機ゲルマニウム温浴ですか？　

福岡市内でそういう温浴or施術が出来るところはないのかな？

こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、

3 日 後 に 何 か と て も 悪 い 事 が お き ま す 。

悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、

違 う 所 に 5 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。

5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た 。

宮崎のバカはこういった書き込みしかできない。

ダイエットよりも腹引っ込めたいんで
スパスパ人間学！でやってた運動をやってるんだけど
大体どの位で腹って引っ込むものなの？

まぁその運動の内容や頻度によるんだろうけど
なかなかすぐに結果が見えないから続ける気力がつづかないんだよね
ってまだ10日目だけど、ちょっと下っ腹の筋肉が張ってきてるような
でも腹は出てる

>>250
251ですが、開始して約10日で-4〜5kgです。
最初の3日間はプチ断食をして、しかもリバウンドしてた分が
やっと戻っただけなのでまだまだ先は分からないですが…。
>>258
スパスパの体操がどういうものか知らないのですが、
お腹の肉は結構な時間かかると思いますよ…。
私はダンベル体操(現在6kg×2)・半身浴中にマッサージを
丸4ヶ月続けてますが、やっと少し減ったかな？て感じです。
ちゃんとサイズ計って数値で出せば案外減ってるのかなぁ〜。

福岡は食べ物が美味しいから、ふとっちゃうんですよね。（半泣き）

こんなスレあったんだぁ。産後太りの私。７号から１１号に！！
誰かたすけて〜。

今日の西日本新聞の広告にあったパーフェクトダイエットした人いませんか？

どなたかツインビート、もしくはツインビート２を使ったことのある方いらっしゃいませんか?
使用感、効果のほどを教えてください。
私は太りすぎてウォーキングを始めたものの、膝を痛めてしまいました。
テレビを見てほしいと思ったものの高価すぎて手が出ません。
効果が必ず出るのであれば、月々少しずつためていつか手に入れたいのです。

>263
残念ながらツインビート使用者ではないのですが…
水中ウォーキングなら膝を痛めないのでは？

6kgやせたage

＞２６５
どうやって痩せたんですか？

よく一滴でタバスコの１００倍くらい辛いソースってたまにＴＶとかで見るけど
たしか・・・ＤＥＡＴＨソース？！（忘れたけど）
その逆で、一滴で砂糖の１００倍甘い液とかなぜないんだろう・・・
一滴舌に垂らせば、たちまち口の中、甘・甘・甘！！！！状態で、もう甘い物もいらない
くらいなる、そんで気になるカロリーも一滴だからさほど無いそんな液ないかな？

ＰＳ：コカコーラ社が最近だした「タルミ」は効果あると思います。
　　　水太りの人には効くかも？利尿作用が非常に強い気がします。
　　　３日で２ｋｇ痩せました。特に変わった食事や運動してませんけど

タルミの成分↓

http://www.cocacola.co.jp/products/lineup/tarumi/index.html

>>266
一番効いたのは炭水化物抜きでしょうか。
他には、ヴァームを飲みジムで有酸素運動。代謝をageるために筋トレ・半身浴etc…。
あとカテキンを摂リ始めてもうすぐ半月くらいかな？一日1000mgは飲んでるかも‥‥。
理想体重にはまだまだなので、これからさらに頑張ります！
>>267
そのタルミにも使われている甘味料「アスパルテーム」が理想なのでは？
カロリーは砂糖と一緒ですが、甘さは200倍なので少量で済みます。
また虫歯になりにくく、血糖値にも影響を与えないとか。
しかし近年アメリカで急増している脳腫瘍の原因になっているとも考えられています。

『清涼飲料水』で痩せることは無い、と考えて間違いではないようなので、飲み過ぎには充分気を付けて下さいね〜。
痩せて来た！と思っていたら、急激に大量に飲んだせいで重度の糖尿病になっていた、という報告もあるようですので…。

砂糖の変わりにノンカロリー甘味料を使っていますが、269が言ってるように脳腫瘍の原因になるかもしれないとの記事を読んでからはアステルパーム系はできるだけ避けています。
なので、アスパルテームを使わない「ラカント」や「エリスリム」などのエリストール使用の甘味料を使っています。
有名どころの「パル○イート」はアスパルテーム入りなので使いません。アスパルテームは加熱するものには使えず料理に使えないので不便ですし。

エリストールは取りすぎるとお腹がゆるくなるので、一応とりすぎには注意。

基本的にダイエットって、運動（ウエイトトレーニング＆有酸素運動）
でしょ。
サプリメントはあくまで補助的な存在にすぎませんから、無責任な記事
の多い女性向け雑誌のダイエット特集記事なんて話１／３程度に聞かな
いといけませんよ。

今日からストレッチはじめるっす。
毎日運動して、間食止めて、やれるだけやってみるっす。
効果が出たら報告するっす。
でも多分このスレ300まで行っても効果で出ないかも。
それでもやるっす。

>>272
水さすようで悪いけど、ストレッチとダイエットはあまり関係ないよ。
運動する時の怪我予防や筋肉の張りをとるにはいいけど。
あのお、無責任な雑誌が「部分やせ」とか特集してるのをよく見ますが、
正直言って信用できない記事は多いですよ。商品の広告とタイアップした
記事もかなり多いし。
「楽して痩せられる」とか甘い言葉が多いダイエットは基本的に信用した
らダメだと断言できます。

本当に痩せたかったら「痩せたい」と強く想うことです。
効果が無かったら「想い」が足りないのでしょう。

とにかく頑張れ＞ＡＬＬ

なんとかスィートはそんなにいけないのか？

>>275
と、最近言われてます。
マイケル・J・フォックスのパーキンソン病は
ダイエットコークが原因という説もあります。
真偽のほどは分かりませんが…。

私は最近、上白糖はもちろん人口甘味料も避けるようにしました。
黒砂糖か、ハチミツ(もちろんどちらも100％の)を使っています。
カロリーだけにとらわれていては「ダイエット=食事療法」ではないな、と。

どうしよう！　ダイエットコーク\100-　好んで飲んでいたのに！！
黒砂糖と、蜂蜜そんなにいいんですか？　あああああ！！

たしかに上白糖のとりすぎは…いけないようで　黒砂糖あったかどうか探さなくては

あじゃ〜、廃れてますのぅ…。
>>277
黒砂糖はありましたか？
朝食として食べるのもいいみたいですよ。
脳にすぐ糖分が届くので良いそうです。

寝る前にグレープフルーツジュースを飲むと体脂肪燃焼促進＆むくみ予防というのは本当なのかしらん。
グレープフルーツの効果はある程度知ってますが、寝る前というのがちと恐ろしい…。

３Ｂ体操

age

走ったら痩せるぞ。食生活も見直せ。
キツイ事せんと痩せんよ。運動して痩せたのは減体重以上に締まった体になる。
キツイ事が体に馴染んでない人は歩くのがいいやろ。

燃焼系ってどれくらい痩せられるのか？

ニガリダイエットと有機ゲルマニウム温浴で２ヶ月で約３ｋｇ減りました。
楽して痩せたい人は基礎代謝を上げるといいらしいです。

ほんとに深刻。
やせないと寿命も縮まるといわれた。

今しているが

ロッテの「ＺＥＲＯ」アイスクリームを探しているのですが、福岡で売ってるお店ってありません？？
食べたいけれど何しろ売っているお店がなかなか無いもので。

保守

ZEROアイスは、砂糖の代わりに甘味料が使ってあるだけで、カロリーはありますよ。
普通にアイスを少し食べた方がいいと思うのですが・・・
燃焼系とか、楽して痩せるとか色々あるようですが、面白いサイトがありましたので
貼っておきます。広告ではないので、あしからず。
最後に一句「基礎代謝　上がった頃には　痩せている」
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/

>>288
さすがにカロリーが0だとは思っていませんが…
少し食べるにしても同じ量ならよりカロリーが低いほうが良いかなと思うのです。

そもそもダイエット中にアイスってのがﾀﾞﾒﾎﾟ(´Д⊂

>>289
いえ、わかります・・・気持ちはよーくわかります。
ちょっと調べてみたんですが、ネットでは販売してないようです。
ただ、ロッテのサイトにはあるので、まだ製造はしているみたいです。
１個＝１００カロリー位なら、ちょいと考えますねぇ。
軽々しく「頑張って」とは言えませんが、御身体には気をつけて下さい。

福岡にもナチュラルローソン出来ないかなぁ？？
市街地なら結構イケると思われ。
http://www4.at-lawson.com/natural/nl_top.shtml

近くにあったら便利そう。

万年デブで痩せれません。色んな事試して20キロ位痩せてはまたリバウンド。。。
今年こそは、運動で！とスポーツクラブに入会しましたが、結局一緒に行ってる友達と
ランチして、運動の意味無し。。。真面目にダイエット指導をしてくれる方いませんかぁ？

>>292

正しい知識もて
そして実行だ

>>292
また色んな事を試して、痩せればいいのになあ・・・
とか思ったけど、まあ・・専門的な指導は出来ないけど、雑談程度ならのる。
　
大体、スポーツクラブに友達と行く事自体、間違ってると思う。

どこかに肥満対応の病院はありませんか?
医師や栄養士が指導してくださるところをご存知の方教えてください。

ブックスの病院やクリニックいけば？

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300いただきまつ