諸悔胃苦

食

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　　　　　　　　／（ ´Д`；）　 ＜2ゲト〜〜！
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　　 　 　/丶２　　　　|Σノ
　 　 　 / //7ゝ〇　ノ＼ 　ﾌｵｵｵｫｫｫﾝ
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　 　　 　Ｖ ノ

朝おにぎり、卵
昼おにぎり*2
夜バナナごぼうサラダ豆腐ヨーグルト納豆

明日はバナナち卵、出来たらヨーグルトも食べよう+おにぎり

2に必死になってた頃が懐かしい。

馬鹿にしてるわけじゃなくて。

明日の朝食
バナナ、卵、ヨーグルト、おにぎり が理想
やっぱ朝にある程度の栄養素は必要。

昼はケチったとして、夜は主食抜き。

それやってると動物性蛋白が不足するんだけど。
昼を毎回外で食べてるとなぁ。

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　　　　　　　　　　　` =='＼
　　　　　　　　　　　　|　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　UUてノ

朝おにぎり卵バナナ
昼おにぎり二
夜枝豆バナナヨーグルト納豆

おにごり卵バナナ
おにぎり2
納豆豆腐ばななヨーグルト

金

土
朝ロールパン2バナナ豆腐ﾁｮｺ
昼ロールパンバナナﾁｮｺ
昼下がりﾁｵﾋﾞﾀ
ﾁｮｺ
夜(よ)餃子酒その他

テスト

食育

朝おにぎり
昼しょうがやき
夜プリン 酒

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　　　　　　ｌゝｌ　い. ' "　 ､ 　 ｀｀` ﾚ| lﾚl | >　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　 　 < |V. ｖヽ　　ヽﾌ　　 ／ |/!ヽ|　　＜　 圧縮が来ます。皆さん逃げてください！
　　　　　　　｀レ‐lヽW` ; ､..．イＷﾚ-!､|　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 　 　 　 |! _,／｀>< "´ヽﾚ. 　　　　　　　
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金曜
ﾊﾟﾝ*2
ﾊﾟｽﾀ
ｶｯﾌﾟﾒﾝ

土曜
ﾊﾟﾝ*2
ﾄｳﾌﾅｯﾄｳﾀﾏｺﾞﾊﾝ
ﾅｯﾄｳﾊﾟｽﾀ

木曜
ﾊﾟﾝ*2
ｸﾛﾏﾛｶﾚｰ
ｻｹ、ﾂﾏﾐ(ｿﾄ)

水
ｵﾆｷﾞﾘ
ﾄｳｼｮｳﾒﾝ
わすれた

火
ｵﾆｷﾞﾘ
ﾄﾛﾛｺﾞﾊﾝ
わすれた

かな？