デブヲタがダイエットをするスレ。

デブヲタの私がダイエットします。目標脱デブヲタ。
その日誌をつけてみます。他に参加する人歓迎。

ダイエット方法はジムには通わない家庭でできる方法に限定。
腹筋　タマ体操　手の平押し
お菓子を食べない　夜食を食べない。

このスレを始める直前は64Kgでした。
目標はとりあえず60Kgです。

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/77663093(2005”new aida-yua)
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g32566706(変態広辞苑　aoi-sora)
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e46669993(スーパー美人妻ユキエさん23歳）
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e46420164（おちちだよ！全員集合！）
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f33841096（伝説の美人妻ミホさん）

各体操の回数
腹筋　10回

タマ体操
横振り　40回
前後振り　40回
腰回し　20回

手の平押し
一回　40秒
互い違い　各30秒

できるようになったら回数アップも日誌につけます。

今までの食生活

朝　惣菜パン　デザート
昼　お弁当（普通サイズ）
夜　しっかりたっぷり
おやつ　昼のあとアイスクリームとか。夜チョコレートなど。
夜食　ベビースターラーメン

これを明日から

朝　惣菜パン　デザート
昼　お弁当
夜　普通くらい
おやつ　食べない
夜食　食べない

に変えます。

　　　　ｎ,,,,,,ｎ
ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　ﾐﾐヾ|::( ´ー｀)ノ　＜キモブタなんでちゅね！ｗ 　　　
　　　 ﾟ し―J G■~

(･∀･)ｱｲｽﾔﾙ!!
　　 　 　 ＿_
　　 　 l⊂二⊃!　　 ,.- 、
　　　　T‐- ､ T　 |) ｉ二i
　 　 　 lIce .} !　/ 　 V
　　 　 └- -┘

惣菜パンをオニギリ+あっさりサラダに変えるとよいかも…？

これから出掛けます。
朝は
白米一膳　昨日のおかずの残りのチーズちくわ一本
カステラメロンパン一つ

昼食は多分マクドナルドです。

>5
キモブタです。服が入らなくなってがっかりしまくってます。

>6
今はいりません。我慢。

>7
朝七時には家を出る生活なので、なるべくささっと食べられるものがいいんです。
化粧もしなきゃいけないし、サラダはちょっと無理かな…
でも惣菜パンでなくご飯一膳にしたら気分的に違う感じがしました。
ありがとうございます。

俺もダイエットするか

昼は結局自宅で冷凍のマグロ丼を小さい丼に一杯
出先でマックでホットアップルパイとシェイクLを一つずつ
これは出先で知り合いに奢られたので不可抗力でしたorz
夕飯は松屋の豚丼並

今腹筋をしましたが、ジムに通う知り合いの助言に因り、腹筋はジムっぽい感じの腹筋に。
これが結構大変で、とりあえずは10回やったら少し休む、を繰り返して40回。
連続では13回まででした。

これからお風呂前にタマ体操と、風呂で温まりながら手の平押しをやります。

運動全部終了。お風呂でさっぱりしてきました。今日は暑かった。

体重64Kg。昨日と変わらず。当然ですね。

タマ体操ってなに？

本日は体調不良と寝不足につき運動はお休み…
なんだかいきなり挫けてるみたいで嫌ですね。
食事も食欲がなくて少なめ…

>12
タマはサザエさんのタマです。
オープニングの腰振りっぽく腰を振るのでタマ体操。

本日の体重は後程…

ちょっと風邪引きです…
なので体重だけ。
もちろん変化無し、64Kgです…

風邪から復帰したけど、運動しても体重変わらず。
寝ている間に太らなかっただけマシかな。

でも春休みに激増した所為でちょっと不順起こしててショック。

ガンバ♪o(^0^o)

>16
ありがとう、頑張ります。
さておき、前回は上げてしまったので今回は慎重にsage。

どうしても上手く体重が減りません。今も変わらず64Kg…
お菓子控えてるんだけどなぁ。

このところ報告もしてませんが…
ちょっとage.
頑張ったら一週間で3Kg減った！

…でも、実は体重計が壊れてて、67Kgだったのが64Kgに減っただけだったり…
身長160の平均体重目指すぞ…！

スレ頑張れage
俺も痩せたい

今日父の日用のシャツ買いに行って、サイズを聞かれたので
俺と同じくらいと言ったら「LLですか？」と言われたよ
20才の頃は細くて、太宰治のようだったのに…ﾏｼﾞﾃﾞorz

>19さん
一緒に頑張りましょう！
私も去年の夏は水着を着られたけど、今年は…
すっかりお腹回りがタプタプです。ヤバい。

現在63.5Kg。階段があれば階段で、お菓子には手を出さない、食前にコップ二杯の水、それから前に書いたタマ体操をして頑張ってます。
心無しか便秘が良くなって来たみたい。肌の調子もよくて、ちょっと嬉しい今日この頃。

> 一緒に頑張りましょう！
おぅ(｀･ω･´)
今まで、痩せたいという漠然とした気持ちはありつつ、何も努力していなかったけど
やってみようかな…

自己紹介。
30過ぎ。177cm、たぶん75kg(最近怖くて量っていない)
20才の頃は50kgちょっと、痩せすぎで困っていたくらい
就職してから運動不足・ｽﾄﾚｽでｶﾞﾊﾞ食い・あと「清涼飲料飲みまくり」←これが一番の原因と思われ
気付けば腹を中心に20kg以上太ってた。
最近健康への影響も心配になってきてる。
あと、ヲタです。アニメ好き。

スレ主さんよろ。自分は今までダイエットなんてやったことすらないので、アドバイスをお願いします。
お互い体調崩さないよう気をつけながら頑張りましょうﾉｼ

今日も63.5Kgです。
運動は…しているにはしているのですが、大学は課題が多くてそっちを片付けると腹筋やってる暇がなくなります。
なんか悔しい…
先輩にお土産でミスドのドーナッツを貰って、食べざるを得ない状況になったのがまた悔しい…。

>19さん
はい、頑張りましょう！でも、できる範囲以上はやめときましょう（笑）
背が高いんですね、羨ましいです。

健康面は気になりますね。私は以前に比べ、便秘と肩こりが酷いです。
野菜をたくさん食べて肉を減らしたら便秘は解消傾向です。
お腹中心に太ると、地獄肉というのが大量発生します。普通の腹筋や運動では取れません。
私は地獄肉対策にタマ体操をしています。サザエさんのタマのボールから飛び出た後の腰振りみたいな動きです。
上半身を動かすと効果が薄いので、腰だけをくいっくいっと動かすのがポイントです。

アニヲタさんなんですね。私はゲームヲタです。
最近はどんなアニメがおすすめですか？

そういえば、スレ立てた癖に自分の自己紹介はしていなかった…

二十代で身長は160cm、体重は現在63.5kg
春休みに入ったバイトで不等な扱いを受けたりストーキングされたりしていた時に自棄食いが祟って体重が大激増。
四年程前に60kgになった時は三ヶ月で55kgまで落とした経験あり。
基本はゲームヲタでこんなに太るまでは月に二回くらいコスプレもしてた。
体型は下腹ではなく胃の上当たりが膨らむ感じ。お尻も垂れ気味。
スレを立てた頃は67Kgオーバー。体重計が正常なものになってから発覚したけど、自分でちょっとショック。

そんな感じです。

>>22,23
ｽﾄﾚｽで自棄食いってあたりは共感できるなぁ…
とりあえず、俺体重計すら持ってないから
買ってこようと思います。体脂肪計付きのヤツがいいかな。

タマ体操は難しそなﾖｶﾝ。自分は今夜の腹筋×30あたりから始めてみます
それから、食生活の見直しやります。今がひどすぎるので。また詳しく書くので相談にのってやってください。
スレ主さんは野菜をたくさん食べているとのこと、自分も見習いたいと思います。

コスプレやってたんですか！？すごい。俺は(ｶﾒﾗ持って)TFTと秋葉なら行った事あります
アニメは今期はあまり観てないけど、少し前の”サムライチャンプルー”が面白くてお薦めです。
スレ主のお薦めゲームはなんですか？

＃他の人もこの機会に一緒にダイエットやらないかえ？

そうそう、今月末に、会社の健康診断があります。体重含め、結果がコワイ。

さっき腹筋30回をやってみたら、想像以上に辛くて
最後の30回目は体が上がりませんでした。もうダメぽ
ハタチの頃は50×2セットくらい楽々やっていたんだが…自分が自分で心配になってきたよ orz

今日も63.5Kg…でも友達がアイス奢ってくれちゃって、半分だけ食べました。断れないのが女の友情…ある種の上辺が付きまといます。

>24-25　19さん
もともとは家族が非常に健康に気を使うので自分もそれに合わせていたんですけどね…
自棄食いは一週間もしないで辞めましたが、体重増加は止まりませんでした。
体重計は是非ゲットしてください！ウチのは旧式のなので体脂肪計はありませんが、とりあえず今年の健康診断ではギリギリ大丈夫でした。
会社の健康診断に引っ掛からない事を祈ります。でも体重は報告して、自分を戒めると良いです。私も書き込む度に胸が痛い…
野菜もなるべくノンオイルドレッシングで。アルファルファっていうのが美味しいです。
母様（ウチの母様は86kgから50kgに落とした人間です。凄い）オススメのもやし系お野菜、よく特価品になってます。

タマ体操はそんなに難しくないと思います。
というか、肉を減らすより移動させる方に重点があります。地獄肉は普通の腹筋では取れません。
脇腹の肉は腹筋をしても落ちにくく、背中に流れるので情けない体型になりやすいですよ。
でも移動させれば（時間こそかかりますけど）腹筋で落ちる位置になったりするのです。
※タマ体操をやるには、足と腕の位置を決めて、そこから動かない様にするのがベストです。
腕を真直ぐ上に上げてやったら、二の腕のプニプニがちょっと良くなりました。たるまなくなったです。
単純に腹筋ばかりすると腕とお尻、脇腹と太腿辺りが動かないので変化しません。まずは難しそうでも、スレに参加したついでにトライしてみてください。

歳と共に…とは良く言ったものです。私も高校生時代に比べ、体力は落ちた気分…腹筋はなんとか十回、無理して十三回が限度です。
でもやればその分鍛えられます、19さんガンバ！応援します！

実は夏コミ前にコス仲間から合わせの誘いが…それまでに58kgに落としたいです。（衣装着ても何とかなるボーダー体重）
とはいえ女装はしないのです…生来男顔で、街でも男性に配るクラブとかのティッシュをしょっちゅういただきます。

サムチャンですか…原作者は好きですがアニメは深夜帯であんまり見られないですね。でも、今度録画してみようと思います。ありがとうございます！

今のお薦めゲームは九龍妖魔學園紀です。
あんまり最新ゲームに魅力を感じない昨今（絵ばっか綺麗でストーリーがあやふやだったりするし）凄い！と思っちゃったゲームです。

って長いし要領得ないよ…otz
次回からダイエットと雑談は分けますね。すみません。

二重顎になりかけてるので、上向いてきます。

今日は体重計を探しに行ってきました。

最初、ネット通販で”体脂肪計”を色々探してみたけれど、結局
　・測定値が体内水分に依存し、かなり安定しないらしい（※値の変動に振り回されるのはイヤ）
　・防水性が不安
というわけで、スーパーで売っていたデジタル体重計１０００円を購入。
早速量ってみたら
【７４．６ｋｇ】
でした。目標＝６５ｋｇ（−１０ｋｇ）。ぼちぼちと頑張る予定。

>>26
参考になります。アルファルファ、食べてみるっす。
タマ体操は腹筋で補えない所を鍛えるんですね、なるほど。

>とはいえ女装はしないのです…
ｶｺｲｲですね。コスって男装の方が難しいんじゃないですか？夏コミ(となコス？)に向かってぜひ頑張ってください！

夏コミ、自分は今年は珍しく仕事休みが取れて、３日間連続参加できそうです。
あとは天気が良いことを祈るのみ。

>九龍妖魔學園紀
アトラスのHP見ました。朱堂の顔がインパクト在りすぎｗ
面白そうなのでゲーム屋行った時に探してみようと思います。

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

>29-30 19さん
まずはダイエットのお話から…
体脂肪計、耐水性がないのですね！…それは考えもの。
私も買おうかなと思いましたが、普通の体重計で十分そうですね。

まず一週間で1kg減らしてみると、手ごたえが出て良いかもしれません。
目標体重まで頑張って！…あ、でも頑張り過ぎて、体調を崩さないでくださいね。
どうしてもお腹一杯に食べたい時はモヤシかキャベツを茹でてポン酢をかけると良いですよ。お酒のおつまみにもなります。

タマ体操だけだと完全な死亡燃焼にはなりにくいかもしれません。腹筋を一緒にやるのが効果的だと思います。
私は腹筋がどうしても続きませんでした。タマ体操は頑張れるけど（笑）
というわけで本日は64kg。明日は動いておこう…。

雑談はこっちで。

>コスって男装の方が難しいんじゃないですか？
どうでしょう、女性の男装って結構多い…というか、周りの半数以上は男装さんですから、逆に女性の女装の方が難しそうに感じます。
夏コミととなコス、あと参加する予定のオールジャンルイベントまでにどうにかしたいです。脂肪が憎いw

>３日間連続参加できそうです。
おめでとうございます！私は大体三日目には疲れちゃって行けない…なんてことがあったりします（笑）
雨が降らなければ屋上で騒いでるかもしれません。

>九龍
すどりんですかw
彼（彼女？）はキャラも濃くて何だか可愛いです。
謎解きが好きなら結構サクサク進めるゲームなので、飽きずにできると思います。

>サムチャン
もう放送が終了していたのですね…！
暇がありそうな時にDVDを借りてこようと思います。キャラとしてはムゲンが好みかもしれません。フウちゃんも可愛い。

>31さん

うーん、流行りもののダイエット食品とかは、流行りだしより後からクチコミとかを聞いてから買う方なので…ごめんなさい。

出先で甘い物攻めに会う…
か、勘弁してください…
64.5kgから…またやり直し…

> 出先で甘い物攻めに会う…
いいなぁ。俺も甘いもの攻めにあいたい！て違うかｗ

> 夏コミととなコス、あと参加する予定のオールジャンルイベントまでにどうにかしたいです。
自分もやっぱり夏がひとつの目標かな。頑張りましょう。

とか言ってる間に、体重
【７５．８ｋｇ】

増えるのかよ！！（本当に全く想定していなかった） 調子こいて目標６５ｋｇとかぬかしたが
絶対無理な気がしてきた…まぁマイペースで頑張ります

週末は、群馬でホタル見てきました。割とたくさんいてなかなか良かったです。
ダメモトと思いつつデジカメでシャッター切りっぱなしで撮ってみたけど、何も写りませんでした。残念。

甘い物攻めの翌日なのに体重がいきなり62.0kgという数値を出しました。
体重計壊れてるのかと思って何度も調整しましたが62.0。
どういうこと？

甘い物攻めは良くないですよー、甘いものが好きでも「うぷ」ってなります。

お互い夏に向かって…この調子でもうちょっと頑張ります。

あんまりいきなり10kg減らそうとすると精神的に圧迫がありますよ。
ここは一つ、まず-2kgを目指して。それくらいには体調改善もなんとなくコツが掴めちゃったりするものです。ゆっくりマターリやりましょう。
それと、人の体重は何故か何もしなくても一週間でもゆるゆると1kg前後上下することがあります。
それくらいなら想定の範囲として扱っても構わないかと。

おお、群馬ですか。もう螢の時期なんですね。
さすがにあの小さな光はカメラには映らなそうです…でも見てみたいなぁ。後にも先にも、小学生の時に一回見たきりなので。

デブタン、今日は体重が減ったけど、明日はどうなるやら…

それは重力が小さくなったのだよ

>>38
なるほど…。測定。

【７６．０ｋｇ】

んじゃ今日は重力の大きい日なんだな…　OK

>何もしなくても一週間でもゆるゆると1kg前後上下することがあります
上がったまま下がらないのですが、これはやはり（´д｀;）ﾀﾞﾒﾎﾟ
体重が落ちたスレ主を羨ましく思いながら、今日も腹筋。

頭痛がして眠ってたらこんな時間に…！
計ったら61.8〜62.0を針がフラフラ。減ってるのか変わって無いのか！
ともかく前回忘れたので体重減った記念age。

>38
…じゃあ私の住む所は重力が小さくなってるのかしら…

>39 19さん
そういう日もありますって。大丈夫。
初めてすぐにガンガン減るのは超肥満までいっている時だそうで。

腹筋如何でしょうか？多少下がらない日があっても、焦らなければ減って行きますよ！
私は相変わらずタマ体操。でも胸の筋肉が無くて肉がそっちに…
ｵﾊﾟｲになれば問題ないですがハミ肉です、ハミってます…ｶﾞｸ((´Д｀;)ﾌﾞﾙ

タマ体操　・・・（・∀・）ｲｲ!!

>スレ主
それは純粋に体重減ってるのでは？いい感じ！！

俺
【７６．０ｋｇ】
焦らず頑張る…やっぱ食事制限は必要か（今はまだｶﾞﾝｶﾞﾝ食べている。清涼飲料はお茶に変更）
今度俺の不健康な食生活を晒すのでアドバイス下さい。

腹筋は、見た目の肉は変わらず。ただし３０回やるのに慣れて苦じゃなくなってきました。
タマ体操に負けないよう、地道にやります。

>41
イイですよ、本当。よければご一緒に！

>42　19さん
イイ感じだといいのだけど…今日も変動は無し。62.0kgです。

食事制限必要ですねー…
とりあえず、毎食前に水をコップ二杯くらい飲む事をお勧めします。
これで大分違うはずです。

なんだか腹筋VSタマ体操？
でも私も少しだけど腹筋やってます。10回を2セット。体力無さ過ぎて…。

がんば

本日も体重変わらず62.0kg…
うう、あんまり変動がないのもちょっと…

>44
ありがとう！頑張る。

昨日は会社の先輩方と飲んで終電逃して、事務所でザコ寝。不健康過ぎ
【７５．２ｋｇ】

一緒にいた女の子から携帯番号貰えて喜ぶｵｻｰﾝな俺。
腹筋＋腕立１０回しておとなしく寝まつ。

>>43
食前の水は満腹感を促すため？２杯は厳しいかもだけど、１杯飲むようにしてみます。
体重の方、調子よさそう。

最近寝転んでTVとか見ていても、上体を少し起こして腹筋に負荷を与えてる。

【７５．８ｋｇ】

１週間前まで中毒のように飲んでいた清涼飲料＆炭酸飲料、しばらく控えていたのが功を奏したのか
飲みたくなくなりました。
飲んでも「甘すぎ」の感が強くて、おいしくない。正常な味覚が戻ってきた？

このへんで、自分の最悪の食生活を晒してみるtest

・朝　　　…　菓子パン＋甘いジュース コップ２杯
・昼　　　…　カップラーメン　orコンビニ弁当
・仕事中…　清涼飲料 500mlボトル×２本（ｽﾄﾚｽのせいかｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲む）
・夜　　　…　牛丼屋かラーメン屋かカレー屋

ネタではなく、これを毎日。
さすがにマズイと思っているし、食生活を変えないと絶対痩せないと思う

ただし、休みの日は野菜炒め等作って多少補給
酒、タバコ、コーヒーは基本飲まない
このスレに来てジュースは緑茶に変更中。

ちょっと明後日にデッカい用事があってバタバタしてます…

本日も62.0kg。ここからが落ちにくいのでﾏﾀｰﾘ落とします。増えないから調子は良いのかもしれない。

>19 さん 47-49
もしかして恋の予感？
うらやましいなぁ、男装レイヤーには出会いが…orz

水は飲む習慣をつけると一杯飲める様になりますよ。
私は夕飯前に二杯がぶーっと。朝起きてすぐも一杯飲むとお腹の調子がいいです。

運動きっちりなさってて凄い。私は電車内で立っている時お尻に力をぐっと込めてます。尻肉落とす為にちょっとでも努力しないと。

飲料はイイ傾向ですね。お茶だと健康にもいいですし。
正常な味覚が戻ったところで食生活も見直すといいかもです。

食生活は次のレスで。

>49

わー…ちょっと本気でヤバい感じの現代人生活ですね。
ちょっと辛辣な事言いますけど、これじゃ現代病で死にますよ。
ダイエット以前の問題かと思われます。
> ただし、休みの日は野菜炒め等作って多少補給
ちょっと足りないかもしれません。
> 酒、タバコ、コーヒーは基本飲まない
適度なお酒とコーヒーくらいなら別に大丈夫かな？

可能ならば朝は牛乳で。胃の粘膜の痛みをやわらげるので、満腹感が増幅するはず。
昼ご飯は、コンビニで買うなら鶏肉系のおにぎりとドレッシング濃い目でいいのでサラダ。もしくは一品もの（パスタとか丼とか）で、追加を買わないとか。カップ麺のスープって飲んじゃいます？
仕事中はもうお茶だから問題ないですね。もし飽きたら水か紅茶に換えてみて下さい。
問題は夜ですね。一人暮らしなら作りたくないのが本当でしょうけど、ここはあえて夏らしくソーメンとサラダで。
一度茹でれば二、三日もつかな？
とかく植物繊維の足りない生活は体内にゴミを溜めまくるそうです。
ひいては大腸癌とかになるとかならないとか。
まずはサラダを食べるか、ウィダーインゼリーとかで食物繊維をしっかりとることをお勧めします。

じゃあ私も最近の自分の食生活を。
・朝　　　…　ご飯一膳＋菓子パン＋コーヒー（牛乳入り）
・昼　　　…　冷凍食品つめたお弁当＋コーヒー極希にスポーツドリンク
・学習中　…　水（時々コーヒー）と、低カロリー喉飴
・夜　　　…　自宅で家族と。サラダ必須。
おやつとか食べなくなったら凄い体重減りました。
朝惣菜パンだったのを少し早起きしてご飯にしたら良い感じ。ロム子さんに感謝。

頑張ってほしいと思うけどｶｷｺ長くて読むのしんどい

いや、これくらい普通に読めるっしょ
ｶﾞﾝｶﾞﾚデブタン！！

今日は腹筋のし過ぎで腹が痛いｗ

【７６．２ｋｇ】

体重は減る様子無し。だけど体の調子は以前より良い感じ（だるさがない。糖分を減らしたから？）
胃の下辺りの腹筋が少し締まってきた気がする。相変らず腹は出てるけど。

>>52-53
スレ主の細かなｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、こういうの初めてな自分としてはとても参考になってます。

>>51
スレ主は昼お弁当だし、夜は自宅で食事。理想的だなあ。
俺は一人暮しなんで、ついつい帰りに外で食べたりしてしまいます。
こんな風になったのは、３年前くらいに毎日終電で帰ってた頃。毎日、昼マクド・夜牛丼の生活をしてました

>これじゃ現代病で死にますよ。

仕事が昼休憩にずれ込むことが多く、面倒なのでラーメンを食べるのですが、よく上司に「死ぬぞｗ」と言われます。
スレ主に同じ事を指摘されて、自覚できたというか、これは本当にヤバイと思いました。
今日は昼コンビニ弁当(おかずにゴハン詰めてくれる奴)、夜は自炊で野菜を多めに摂りました。しばらくこんな感じでいこうと思います。

スレ主は、無茶な減量ではなく、食事を３食きっちり取っているのが良いです。
こういう健康を大事にしたダイエットって理想だと思います。
あと、コーヒー好きなんですね(笑)

明日（厳密には今日）は大暴れの日です…ライヴ行って来ます。
そんな日に体重は62.0kg…変化の乏しさが悲しいこの頃。

>52
長いですか…理屈臭い人間なのでしょっちゅうそうなります…。
読みにくくてすみません。

>53
そういってもらえると有難いです、頑張ります！
ありがとうございます！

>54-55 19さん
筋肉痛でしょうか、イイと思いますよ、筋肉が鍛えられてきてる証拠ですし。

当分は眠気を誘ったりもするらしいので、それもあるかもしれません。
でもだるくないと動くのも億劫にならないので運動量が増えます。

細かいとはいえ、自分の実践の中からしかアドバイスはできませんから…参考になれば幸いです。

一人暮らしなら陥りがちな生活ですよね…
外で食べるのは悪くないし、カップ麺も悪くはないですけど、
安いもの程味が濃いので気を付けないと塩分過多になりますし。
でも良い感じに生活改善されてきているみたいですね。
その調子でいけばきっと体重も減って行くはずですよ！頑張って下さい！
…でも頑張り過ぎないで下さいね。

私の場合は食べないでダイエットしたら増々増加しましたっていう…
一度に食べる量が増えて、お相撲さん生活みたいになりました。
なのでダイエットの基本に食べることも置いています。

コーヒー好きですよ、朝以外はブラックで飲んでます。
…単に寝不足なだけなのですけども、いつの間にかコーヒーにハマってましたw

帰り８時頃、すごく腹へった、誘惑に負けてココ壱でカレー。ダメぽ
普段はご飯600gのとこを400gにしてみる。

【７６．４ｋｇ】

やっぱ食っただけ増えるらしい…体重。

スレ主はライヴ楽しめたのかな？ていうか誰の？

日課なので…報告。

【７６．０ｋｇ】

明日は会社の健康診断。怖。

ちょっとライブ明けで首が痛くて氏んでます…すいません。

とりあえず体重…61.5kg
ライブ前後食事してなくて暴れまくったので減ったのかな？
誰のかは…V系とだけ言っておきたい感じ。
>19さん
ついに…明日の結果報告をお待ちしております。

こんばんはー☆はじめまして（^^）19歳の女です。
私も、ダイエットしています（~o~）今、62.2kgです・・・
去年までは、56kgだったのですが（それでも太めでしたが・・・）暴食で、65kgまで太ってしまいました・・・
今は、バランスボールとかジョギングとかでダイエットしています。
秋に文化祭でファッションショーに出るんですが、短パンをはくのでそれまでに痩せなきゃなんですよ・・・
目標は、50kgをきりたいですね〜（~~）
がんばっていきたいと思いますー！！

>>60
初めまして。文化祭でファッションショーってのがｶｺ(･∀･)ｲｲ! 服飾系の学校とかなのかな？
お互い頑張りましょう！

>>59
>ライブ前後食事してなくて暴れまくったので
予定通り暴れまくりっすかｗ ストレスも発散できて健康に良さそう。
イベントの前後に間食しなかったのは偉い。俺はそういう時すぐ食べてしまいます。

で、今日の体重
【７５．４ｋｇ】
健康診断の結果は後日連絡だそうで。怖々。

現在体重61.0kg
ライヴ明けて一日休んで今日は体育文化でバスケットボールしました。
バスケ大好きでまたも大暴れ。大発散週間だ今週…

>60　おデブしゃん　さん
初めまして、なんだか素敵な御予定がありそうですね、専学生さんなのかしら。
自分も衣装を着る為に必死ぶっこいてますので…さぁ、ご一緒に。
すいませんなんかこんなに一緒にダイエットする人がいらっしゃると思わなくてちょっと浮かれてます orz
ちなみに身長はお幾つですか？私が56kgだと自分の身長の平均体重なので160以下？

ジョギングは有効ですが、これからの時期は脱水症状や熱中症が怖いですから、水分補給をきちんとしてくださいね。
バラボーは体型整えるのに有効ですよね、頑張って下さい！

>61 19さん
もう本当暴れまくりで。バスケもやったので相乗効果です。首めちゃくちゃ痛いけどw
イベント前というか昼食の時に少し多めに食べましたけど、夕飯は食べていないですね。興奮でお腹一杯でしたw

うう、怖いですね、でもその結果がこれからの意欲に繋がるはず！頑張って下さい！

ふと、思ったんですが皆さん体重はいつ計ってるんでしょうか。
それによって増えてる減ってる変わってくるので
ここいらでちょっと統一を。
テンプレの時に考えれば良かったな…

次で報告の中身とかについてと、
参加者さんの必要なデータのテンプレっぽいの作ります。
大した記入事項ないんで新しい人がいたら誘導するくらいで。
…そんなに盛り上がらないかw

新規参加者の必要データ

＊最後に計った時の身長
＊最後に計った時の体重
＊性別と年齢
＊今ダイエットをしてるかしてないか
あと任意で食生活を晒してみる。

報告の内容

＊今日の体重（なるべく風呂前に裸で計る）
＊体重が減っていたらageる。

のみ。
体重は風呂後に計ると0.5kgも動いてしまう事があるので、風呂前に。
運動については私も書かない事があるし、食事とかの反省点は自分が一番良く分かってるはずだから、書いても書かなくても可。
でも『戒め』だから書いた方が効果は上がると思う。

とりあえず、テンプレ作製と本日も体重減ったのでage。

良いｽﾚ発見したので参加させていただいきます。お願いします。

♀　18歳
身長 161cm　
体重 66.2kg　体脂肪34.6%
＊現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中です。

飲み会で激しくデブな事を馬鹿にされたので悔しくてﾀﾞｲｴｯﾄします。
目標体重は53kgです。13kg減量にﾁｬﾚﾝｼﾞ。あと脱オタするためにｵｼｬﾚ研究中。
こんなﾔｼですがよろしくおながいします。

＞19さん
こんにちは♪これから、よろしくお願いします♪
仲良くしてくださぁ〜い（^^）
健康診断の結果、何も悪い所ないといいですね☆
私は、4月に健康診断したんですが、肥満って書かれてました・・・痩せなきゃ〜！！

＞デブタンさん
こんにちは☆アドバイスありがとうございます♪これから、仲良くしてください〜（^^）/
私は、服飾系の短大に行ってますよ♪グループを組んでショーをするんですが・・・
私以外、みんな細い・・・
ちなみに、身長は156cmです。本当に、デブデブしてます・・
がんばっていきますので、よろしくお願いしまぁ〜す☆
あっ！！今、一人暮らしをしていて体重計がないので、体重は量ったときに書きますね☆

＞がちゃぽさん
こんにちは♪はじめまして〜（^^）/
よろしくお願いします☆仲良くしてください♪
私も友達から、「また太った？」とかよく言われてからかわれてます。
家族にも、ブタブタ言われてます・・・悔しいーーー！！！
痩せてきれいになって、みんなを見返してやりましょう！！
一緒にがんばっていきましょう〜♪

>>62
体重は、決まって夜帰った後計っています。
自分の場合、朝方は夜に比べて１ｋｇくらい軽く表示されるっぽいです。

バスケ、しんどいけど面白いよね。シュート入るとうれしいし。
学生の頃は選択授業でバスケが出来たので楽しかったなぁ。
首は大事にしてくださいｗ

>>65 初めまして。
> 飲み会で激しくデブな事を馬鹿にされたので悔しくて
ﾀﾞｲｴｯﾄ完遂したら、ｵｻｰﾝの俺と一緒にそいつらをﾄﾞﾂｷに行くのだ。許すまじ！！
だけどまずは健康を考えつつ、焦らずマイペースでいきましょう(俺が言っても説得力ないか)

>>66
体重計があると励みになりますよ。
最近は計るのが面白くてしょっちゅう乗ってます。(でも全然減らなくてちょっと悲しい)

>>19の一日。
今日は展示会で有明ビッグサイトに行ってきました。ｽｰﾂｵｻｰﾝばかりのビッグサイトはいつも見ているコミケと違って
違和感有りまくりでした。俺的には頭上に「あ」とか「コ」とか貼ってないのが落ち着かない。
たくさん歩いたので運動にはなったかも。

そして今日の体重。
【７５．４ｋｇ】
腹筋＋腕立てして寝ます。

>>おデブしゃん
はじめまして、よろしくお願いします(´ー｀)
人にからかわれると悔しいですよねーヽ(`Д´)ﾉ
この悔しさを原動力に絶対にﾀﾞｲｴｯﾄ成功させましょうｗ

>>19さん
はじめましてｗ
もう成功したら絶対に謝らせます。ﾄﾞﾂｷますともｗ
とりあえず徐々に運動量増やしつつ地道に減らそうと思います(´∀｀)

で、本日は
【体重65.2kg(-1.0kg)　体脂肪34.0%(-0.4%)】
筋トレもしたし、半身浴して寝ます。

また人が増えてる！…僻地へようこそw

本日の体重、61.5kg…今朝のメロンパンのせいだ。気付かずに口にしてたら562kcalもあったorz

>65 がちゃぽさん
いらっしゃいませ、きちんと報告なさってて目から鱗が…
…スレ初期からの時間の経過を見ると如何に私が報告をさぼっているかが分かるような。
飲み会で馬鹿にするとかデリカシーないですね、是非謝らせるなり殴るなりしてあげてくださいw
でもそのことが原動力になってるのかな？

地道に、と仰ってるので心配はないと思いますが、いきなり目標が大きいと精神的に良くないので、まずは1kgくらい減らしてみて下さい。
減って来ると生活的にも安定するので、段々減量が楽になるはず。

ｵｼｬﾚ研究ですか…私は脱デブヲタだけど脱ヲタの意思がないので、早い話がゴスとかパンクとか言われる様なのを着ていたり…
あ、でもﾍﾟｰｼﾞﾎﾞｰｲというﾌﾞﾗﾝﾄﾞはおすすめしてみます。女の子らしくかつ個性的お洒落にピッタリです。

> 66 おデブしゃん
服飾系ですかー、自分が通ってる大学も服飾の短期ありますよ。
やっぱりそういうグループ組んでファッションショーとかやるものなんですね。
156cmで体重が如何程か…早めの報告が良いかと思います。

>67 19さん
朝少なめなら夜計るのは有効なんだろうか…難しいとこですね。
少なく見て喜ぶか多く見て悔しく思うか。とか。

大騒ぎしすぎて全身筋肉痛ですw　首は大分良くなりました。
運動したぞ！という気分で間食無しで夕食を控えたのでそれが反映されると良いのにな…

そんなビッグサイトなかなか行きませんねw
以前一般的な展示会にお邪魔した時、似たような感想を持ちました。
歩くのは良いですよ、侑酸素運動です。

ってageちゃった…orz
失敬、体重は増えたのに…

気を取り直して。
みなさん可能なら食生活もおおまかに晒してみてください。
私の様に最初はこりゃイカンな食生活でも皆の意見や見直しで改善されるとダイエットにかなり影響します。

ちなみに、デブタン今日は氷菓を食べたんですが、意外にも150kgと低かったです。
ラクトアイスは260kg、ミルクアイスが300以上と考えると嬉しい数値。
ところがこのところ偶々肉を食べる量が減っていたせいか、肌がガサついて舌が荒れましたw；
食べなければいいってモンでもないですから、みなさんも絶食ダイエットとかはしないように。

kg

あら、Kcalだわw眠かったから許してw

”氷菓”って書くと何だかとても涼しげでうまそう。
自分的にはコンビニのカキ氷が夏らしくてｳﾏｰ。

で、今日の体重
【７４．４ｋｇ】
仕事に行かなければ体重が減るらしい。よっしゃもう２度と行かんとこ。
一応減ったのでage。

>ﾍﾟｰｼﾞﾎﾞｰｲ
HP見ました。個性的だけど、嫌味じゃなくて自然体なのがいい感じ。
ﾓﾃﾞﾙのｵﾈｰﾁｬﾝかわいくてｳﾏｰ。

明日は大学時代の後輩×3人と、2年ぶりくらいに会う予定。
太ったと言われなければいいんだけど。不安だ。

本日体重61.5kg
…新宿マルイのバーゲンで人にもまれたから少しは減ってもいいだろうに。体重よ。

>19さん
コンビニかき氷もｲｲ！色んな味のバリエーションが楽しい。

いや、仕事は行かないと。仕事行っても増えなくなるのが理想じゃないですか。

ﾍﾟｰｼﾞﾎﾞｰｲって男の人から見ても良ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ？
私は着ないけどw見た目に可愛いからﾍﾟｰｼﾞﾎﾞｰｲ着てる人が好き。

太ったって言われないといいですね。でも言われてしまったらそれはそれでダイエットの原動力かしら。

1日空けてしまいました(；´Д｀)
昨日は飲みでオールしてたんで、体重やばそうだと思いきや
昼からバーゲン行ったんで少し減った模様。
ｷｬﾐとｽｶｰﾄとｼｬﾂ買って金が尽きてしまったorz
【体重65.0kg(-0.2kg)　体脂肪33.8%(-0.2%)】
微妙に減ったからage

>>19さん
後輩と久しぶりに会ってみて楽しかったかなｗ

>>デブタンさん
私も今日は新宿のﾏｲｼﾃｨのバーゲンに行ってきましたｗ
こっちは比較的空いてたんですけど、マルイの方は混んでそうっすね。
良い服ゲット出来たっすかね(´∀｀)

昨日は母と買い物をして、お昼ごはん（Kcal高）＋ケーキ食べちゃいました・・
それも、帰ってきたら眠すぎて寝てしまい運動してません！！！やばい！！！！
今度からは、もっとがんばります☆
やっぱり体重計必要ですね〜。早く買わなきゃです。今何kgなんだろう・・・
考えただけでも怖いです・・増えてなきゃいいですが。

最近飲み物のカロリーに気を使っている19です。
お茶に飽きたので、「微糖」と大きく書かれた缶コーヒーを買ってみたら
無茶苦茶甘かった。orz

で、今日の体重
【７５．０ｋｇ】 = age対象
少し減量効果が出てきたのか、昨日朝計ったときは７３．４ｋｇだった。

>>75,76
この時期のﾊﾞｰｹﾞﾝは体力消耗戦だと、昔知り合いが言ってたな…ｵﾂｶﾚ
後輩に太ったとは言われなかったが実際どう思ってたかは微妙かも？
短い時間の飲みだったけど、楽しかったです。

>>77 俺もケーキ食いたい。
野郎の一人暮らしは、幸か不幸かケーキに巡り逢う確率が非常に低いです
眠いときは運動より素直に寝た方が健康にいいと思うよ。

本日の体重60.0kg。ﾋﾞｯｸﾘage。
いきなり減ったのは対人関係のトラブルでご飯が喉を通らないからかも。
本気で凹んだら体重大増加祭になりそう。

明日は銀座でデザートバイキングのお店に行きます。
仲良しの学友と初めて出かけるので、今回は体重やらｶﾛﾘｰやらは横においておくつもり。
…明日までに食欲が戻れば良いなぁ。

>がちゃぽさん
飲みでオールでもおつまみとかの量が関係するので、必ず増えるとは限らないですよ。
お金が尽きたらおやつを買わないチャンスかもです。

ﾏｲｼﾃｨのが空いていたみたいですね、いいなぁ。
こっちは普段お高い服が一気に安くなるので必死の人が一杯でしたw
私も高いブランドの服を上下で購入。私服だけど大学には着て行けない。

>おでぶしゃん
そういう生活が連日で無ければ大丈夫かと。
運動を必ずするのも大事ですけど、まず健康第一、健康な体で細くなりましょう！
でも現状の確認が出来ない内は油断しまくりになること必至です。
事実私がそうだったので、早めに体重計を御用意下さいませ。

>78 19さん
いっそ「無糖」をお勧めします。…薄いですけどね。個人的にはﾌｧｲｱとﾓｰﾆﾝｸﾞｼｮｯﾄがお勧め。

体重段々減って来ていますね。その調子なら夏のイベントには70kg下回るかもしれませんね。応援します。

疲れましたが楽しい買い物でした。
後輩さんに何も言われなかったのは…どうなんでしょうね。でも楽しかったならそれで良いかと思います。

本日は減ったのでage
【体重64.6kg(-0.4kg)　体脂肪33.0%(-0.8%)】

ケーキ・・・誘惑だ(；´∀｀)
今日はバイト先のおばちゃんの差し入れでスポンジケーキを少し食べてしまいました。
その場は満足したけど、後で後悔orz
皆さんは無性に甘いものが食べたい時ってどしてるのかな。
やっぱ我慢ですかね。それとも何か他のもの食べて満足させるのか。はたまたお菓子食べるか。

職場の先輩と焼肉食べ放題（飲み放題付き）に行ってしまった19です。

【７６．２ｋｇ】 = sage

バイキングで、待望のケーキもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べました・・・やっちまった・・・ああ(T-T)
でも楽しかった・・・だめぽ。

>>79
デザートバイキング・・・頑張ってください。つかせっかくのバイキングなんで何種類も食べて
一番のお気に入りを見つけて来てください。自分はクレープ生地使ったケーキが好き。あれはｳﾏｲ
ご飯が食べられないって大丈夫？こんなこと言っていいか分からんが甘い物を少し食べると気持ちが落ち着くかも。

>>80
>皆さんは無性に甘いものが食べたい時ってどしてるのかな。
甘いものがどうしても食べたい時はあまり我慢せず、食べ過ぎないよう加減して食べます
自分はときどき、無性に「あんドーナツ」が食べたくなるけど、コンビニで一番小さいのを買って食べてます。
一人暮らしで、お菓子１袋とか１箱を買うとつい食べ過ぎてしまうので、なるべく買わないようにしています。

すみません、夏風邪で体調が有り得ないくらいヤバいです。
今も寝て起きてを繰り返してる間にやっとこパソに辿り着いてカキコしてます。
しばらくカキコ出来ないかと思いますが、あんま気にしないで下さい…

奇遇・・・俺も風邪で今日仕事休んでる
飲みの帰り雨に濡れたのが良くなかったらしい
自分は結構動き回ってるが（一人暮らしなのでそうしないとメシすら食えない）
風邪を引いた時はｵｻｰﾝながら本当に心細い

>>82
栄養のある物をしっかり採って、ゆっくり休んでください。今だけは体重とか気にしたらｱｶﾝよ。

お久しぶりです☆デブタンさん、19さん、風邪大丈夫ですか？
ゆっくり休んで、早く良くなって下さいね。

>>84が心配してくれたお陰で、ｵｻｰﾝの風邪は早くも完治した。
スレ主は…現れないところを見るとﾔﾊﾞｲのかな。本当大丈夫なんかな

【７４．８ｋｇ】　= age

風邪、以前より直り易かった気がした。このスレの効果かも？

健康診断の結果が出た…ｺﾚｽﾃﾛｰﾙがちょい高らしい。ま、この位なら気をつければOKか。
周りの先輩達に、結果の回し読みをされ「まだまだ不健康度が甘い」と慰められた。orz

>19さん
風邪、完治してよかったです♪デブタンさん、大丈夫ですかね？
健康診断の結果出たんですね☆あんまり悪い結果ではなくてよかったですね♪
ってか、まだまだ不健康度が甘いって・・・(笑)先輩方・・・

まだまだ死んでます、デブタンです…
とりあえず人間関係の修復に躍起になっております。これが修復しないと本気でツライ…
とりあえず体重は61.0kg、体調は腹が下ってる以外はまぁまぁってところです。

そいではまた暫く沈みます…すみません…

ダイエット…meもここのみなさんの頑張りを見さしてもらって始める決意をしましたぁoO

私もしばらく書き込んでなくてｽﾞﾋﾞﾊﾞｾﾞﾝorz
しかもショックなことがあってヤケ食いしたという・・・
今日からまた頑張りますー。

＞meさん
はじめまして♪一緒にがんばりましょう（^^）/
＞がちゃぽさん
お久しぶりです☆お互いがんばりましょうね♪

今日は、運動結構やりました！ただ、夕食多めに食べてしまったから、やばいかも・・
夜は、あんまり食べないようにしなきゃなぁ・・と反省。

さて、ようやくなんとかなった所でみんな報告してない！
…かく言う私は風邪その他でまた62kgに逆戻り…

> meさん
いらっしゃいませ、テンプレがちょい上にあるので是非御参加下さい！

心配して下さった皆様ありがとうござます。
とりあえず、今日からまた頑張りますよ！

ＯＫ 夢も希望もない
85キロの俺が新規参入

>95　さん
よし、本気で来い、とか言っちゃいますけど。
85kgで身長はおいくつでしょうか？
>64にテンプレあるのでどうぞ御記入下さいね。

そして私は61.5kg。微妙に増えたり減ったりしているけどage.
タマ体操だけでなく腹筋背筋をしなきゃダメみたいになってきた。

>95じゃなくて
>92だった…失礼いたしました。

「sage」
はじめまして。
160センチ57�`のダイエッタ〜です！
私も見習って頑張ります！

92です 名前は新聞に
載ってたのを適当に採用しました
177ｾﾝﾁ85ｷﾛ
男で18歳です
大学は日東駒専受かればいいと思ってる受験生です

ダイエットの経緯
部活やめた後太りまくって去年最高で
95ｷﾛまでいったので
とりあえず筋トレ
現在に至ります

あと自分なりに調べてわかったこと書いてみます

筋トレは毎日同じ箇所ではなくて別々のところを
鍛えた方が効果的みたいです
例 月曜は腹筋・腕
火曜日は足
みたいに。
新しい筋肉ができるのには一日かかるらしいので

後寝る前の筋トレが良いとか。
寝てるときに成長するらしいので

ごぶさたです。
しばらく離れてた間に人が増えてるｗ

>>スレ主
復活ｵﾒ。
報告してなかったけど、この一週間ちゃんと腹筋腕立て禁ジュースはやってました。
腹筋の感じが大分良くなってきてます。
で、【７５．２ｋｇ】

>>95　はじめまして。体重減ったらageよろしく
>>96　受験ｶﾞﾝｶﾞﾚ。部活は何やってたんでしょうか？

野球やってました。
高校からパソコン部入ってから太りましたね 笑

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ ﾟ･･ﾟ) ＜でぶはきもいでちゅｗ氏ねばいいでちゅｗｗ
｜つ旦o

>>100　遠慮なく言うがお前が氏ね。
嫌なら喪前もこのスレでﾀﾞｲｴｯﾄしろ

>>99
奇遇、俺も大学のときﾊﾟｿｺﾝ研みたいな名前のｻｰｸﾙに入ってたよ。
あの頃はｵﾀ三昧でマジ楽しかったな。
部室の本棚は漫画ぎっしりだったり。新入生歓迎電気街巡りﾂｱｰとか夏ｺﾐﾂｱｰとかしてみたり。

>>101
僕のとこはパソコン製作したり、
ゲーム作って学園祭で無料配布したりと
外見だけはパソコン部でした 笑
普段はゲーム部です

ちょっと書き込みご無沙汰でした。
すごい馬鹿なことして減らした体重が元に戻ってしまいました。
また初心に帰って頑張ろうとおもいます(´･ω･`)ﾄﾎﾎ

体重：66.6kg　体脂肪：35.1％

今日は一口20噛みを目標に頑張りました。
時間かけて食べるといつもより量が少なくても満足するのは本当だったｗ
そしてｴｸｻｻｲｽﾞと腹筋30回やって今日は終了。

今日はゲーセンに握力と背筋計測するやつに２度目の挑戦

握力左67→70
背筋196→200
ｷ(´∀｀)ﾀー！

体重は84.5ｷﾛで0.5減 です
腹筋60回くらいやって寝ます ﾉｼ

↑名前書くの忘れました ｽﾏｿ

みんな！魑魅魍魎ってトコにこい！
ガイシュツだったらすみません

がんがれ！

本日も変動なし。61.5kg。
相変わらず腸が酷いです…今度は詰まる方じゃなくて流れる方。
下品ですみません。

>95　プーちゃん　さん
いらっしゃいませーって、いや、貴方平均体重じゃないですか!?
ダイエッターになる必要がないように見受けられます。
それとも何か理由が有るのでしょうか…

>96 ﾁｬﾝｸﾞﾑさん
筋トレ偉いです。ちゃんと最高時よりも落とせてるので、この調子で頑張って下さい。
ちなみに太ってしまった原因に心当たりはありますか？
筋トレの有効的な方法もお知りの様で、素晴らしいです。
ただ時間が無い人や、そもそもの筋力が付きにくい場合は継続して同じ箇所をやるのもまた効果的。
18歳の内に色んな場所をトレするのがいいと思われます。
なんだか非常に頑張っていて好ましい感じです。無理をせず楽しくダイエットに励みましょう！

おっと文字数オーバー…

>19 さん
お、偉いです。私は課題も出て来てタマ体操サボり気味…
マズいので明日からちゃんとやります。今日一件レポ仕上がったのでようやく余裕が。
そういえば背筋やってますか？男性に腰痛の方が多いのは背筋が弱いからです。腹筋やったら背筋を鉄則にしないと、先々泣くよ、とは体育科の講師の言葉です。

ﾁｬﾝｸﾞﾑさんも19さんもﾊﾟｿ研かぁ…なんかいいな。

>100
100踏んだんだから100ｹﾞﾄｽﾞｻｰとかやればいいのに。
氏ねばいいキモいデブヲタを脱する為のスレですからお構いなく。

>がちゃぽ　さん
大丈夫、ちゃんとすればどうにかなる！一口20回は私も実行中です。あと食事前に水をコップ二杯がぶ飲みとか。
満腹感が大きい分、摂取カロリ−が減るし、水が腸内を整えたりするみたいです。

>106
なんのことだらう…ううん？

>107
がんがる！

こんなところで今宵はおやすみなさいー…暑い！

お久しぶりです☆仲間が増えてる！！嬉しいです♪皆さん、一緒にがんばりましょう〜☆
＞デブタンさん
お帰りなさ〜い☆もう、風邪大丈夫ですか？これからまたがんばっていきましょう〜♪
＞ブーちゃんさん・チャングムさん
はじめまして☆お互いがんばりましょうね☆よろしくお願いします（^^）/
＞19さん
お久しぶりです☆腹筋腕立て禁ジュース！！偉いです（*o*）
私も、もっとがんばらなくては・・・

昨日は、ライブ行ってきました☆1日2ラウンドあるので、疲れました！！
首の振りすぎで、今日は首が回りません・・（~o~）少しでも痩せてるといいです。
明日は、実家に帰るので恐怖の体重測定です・・

おデブしゃんがどこのライブに行ったか気になっちゃうこの頃。
首が痛いって事はV系？

ともあれ今日の体重60.0kg、よってage.

>110 おデブしゃんさん
なんとか大丈夫です、今は喉が酷いですけど、それくらいなら動けますし！w

にしても暑い。そればっかり言ってしまうくらい暑い。
どうにかならないものか…
おやすみなさい。

＞デブタンさん
ライブ、V系のですよ☆もう、いまだに首が痛い・・・
でも、はしゃぎ過ぎたせいか昨日体重量ったら、60.2kgになってました！！
今度、東京のライブにも参戦するので、またちょっとは痩せるかな・・・？

風邪再来。半寝込み状態
たぶん太りまくり、体重戻りまくり。腹筋も停止中…orz　スレ主ｺﾞﾒﾝ
エアコンが良くないっぽいが、無いと過ごせない日本の夏。

ああ…花火観に逝きたい。

＜近況＞
仕事場の近くに、まんがの森というｵﾀ書店を発見。来週スーツ姿でコミケカタログを買う予定

勉強して
オールスターみて
マターリすごして
84.8ｷﾛ 微少ながらage

はじめまして。
私は165cm　55キロ　28歳です。
20歳の頃は75キロあって、半年かけて今の体重にしました！
方法は、とりあえずご飯の量を減らそうと思って、
ご飯に大根おろしをまぜて、量を減らしてもお腹がいっぱいになるようにしたり、
豆腐を沢山食べたりと・・
停滞期が何度もきて、負けそうになったけど！リバウンドもあまりなく
この体重を維持しています。

（｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
経験者ｷﾀｰ！
参考にさせていただきます

同じく。参考にさせて戴きたく
俺完全に元の体重に戻ってしまったっぽい。風邪のせいで…ああ。
また１からか…ｶﾞｯｸｼ

おぉ、経験者様いらっしゃいませ！
食事の制限方法とか無理がない感じで素敵です、素晴らしい！

かくいう私は現在パソコンに触れない状況…携帯からの書き込みです。体重計にも触ってません。一段落したら報告します。レスもその時に。

通販見てて思ったんですが
腹に低周波流して腹筋鍛えるやつを
実際にやったことあるヒトいますか？

熱烈にage

ようやく色々片付きました。そんなことで体重60kg、age。
でもまだ全部じゃないのでしばらくは居たり居なかったりします。

低周波治療はやったことがありますが、自分では効果が出ませんでした…

ついでに一つ告白をば。
運動しつつ体重は落ちて居るのですがどうみても胸が1カップちっさくなってます。
何故か横に離れてるし、体重が落ちてもくびれが戻ってこない。
そして極め付けに生理が来ない。
諸症状からどうも女性ホルモンが足りてないのではと指摘されたので、あと1,2週間待っても生理が来ない様なら病院に行こうと思ってます。
ダイエットが原因とは思い難いので関係ないとは思いますが、一応近況を報告という事で。

それではまた。

はて、進展の無いままコミケ前日です…
デブヲタは59.0から落ちない体重を引き摺って行ってこようかと思います。
はじめた頃にくらべればかなり落ちました。
みなさんも頑張って。

それではコミケ明けまでさようなら。

痩せた人羨ましい…痩せたいけどなんもしない自分が疎ましいわ(-_-;)

がんばれい　がんばれい

はぁ・・
がんばれ・・超がんばルンバ・・・
夏はまだあるよ・・・
ほんと頑張って>>125

ﾃﾞﾌﾞﾀﾝ頑張ってるね。
私も仲間に入れてくださいな。
１６５cmで７０キロなんです。
とりあえずの目標は６０キロだから、ﾃﾞﾌﾞﾀﾝを見習ってがんばるんば。

お久しぶり。ｵﾀﾘｰﾏﾝの19です。
コミケにはしっかり３日間行ってきました。感想：疲れたけど楽しかった。
スレ主はどうでした？

ダイエットの方ですが、腹筋腕立て含めひそかに続けています。
体重は、７月の風邪が長引いて７５．０ｋｇより変わらず
ですが体調・腹回りのぜい肉具合は明らかに良くなりました。

近況はそんな感じです。これから秋。激しい食欲が出そうでちと不安。

初ｶｷｺです(*￣▽￣)ノﾖﾛｼｸ
まったく体重が落ちないorz
水飲んでも太る感じ…
半年でなんとか-3kgまできたけど、停滞中(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ﾍﾞｽﾄ体重まで、あと13kg
遠すぎる...(　= =)
成功した人の話を見ると、少し勇気がでてくるね＾＾

　　　　Ｖ
　　, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　 ＿　　　ミ:::
　 ﾐ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､ 　
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y　　
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　　

>>1はじめまして(´ω｀)
よかったらお仲間に入れてやってくださいませ。
158ｾﾝﾁ55�`、目標46�`。-9�`減を狙います。。一年以内にやせると野望を燃やしてます。よろしくです

脂肪も一緒に燃やしましょう

　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブ
　　　　　　　　彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ　　　　　　　 　|・ |―-、　　　　　　 |
　　　　　 　 　彡l.　￣・・￣ ﾐ　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　　　　　　_lt　　'=t 　/__　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ　　　/　　　　　　 　　 |

はじめましてです！私は157センチ57キロです！目標体重47キロです！私もダイエット頑張りたいと思います！

>>130とか>>133とか消えてくれ。

どうしてですか！？

今晩和、ようやく時間が取れたので来ました。
現在体重59.5kg、よってageです。

えーと、本当は一人一人にレスを付けたいのですが、明日にも用事があるので、近い内にレスをきちんとしに来る日を作ろうと思います。
本当にすみません。

現在の体重が生理不順になる前の体重で、今月になってコミケ参加、その後にちゃんと生理が来ました。
男性には分からない話かもしれなくて申し訳ないのですが、生理がないと自分が女だっていう気がしなくて辛かったです。
生理が来てから上腹がひっこんできた気がします。ズボンもいくつか余裕を持って履ける様になりました。

コミケではコスをしてきたのですが、帰宅して自分の顔が、このスレをはじめた頃よりも小さくなっていたので安心した次第です。

こんな感じですが、皆様もやれば出来ないことはないってコト、だと考えていただければ嬉しいです。

とりあえずコミケの間の体重移動だけ面白かったので報告をw
前日：61.0　衣装などの作製の為に外に出ない日々を送っていた
１日目：61.0　変動無し、でもご飯を朝晩少量しか食べないで動いていた
２日目：60.5　ちょっと減っていた。その後少し下痢を起こしていて唸る
３日目：60.1　色々流れた。この日はとなコスのみだったので朝ゆっくり、午後からコスだけ
コミケ開け：60.1　コミケってご飯を食べないから（自分だけってわけでもないみたいだけど）体重がっつり落ちますね、っていう話をした。

という状態です。断食ダイエットはお勧めしませんが、夏の暑さでご飯が喉を通らない時、無理して食べないで食べたいものだけにするとこんな感じの結果でした。

それから、一応スレ主なので自治というか、私的な意見なのですが…

このスレはダイエットをすることを報告し、自分を戒めるスレです。
現在デブタンはパソコンに座る時間が長く取れないことが多く、その為に疎かにはなっていますが、
本当はその日食べ過ぎなかったか、どんな食事したか、運動は…って報告しあっていくスレです。
なので、来て下さる方は一回自分はダイエットする、と報告したらなるべく自分の生活とかをこうですって簡易な日記みたいに報告して、人の意見を取り入れて自分の体を調整していって欲しいです。
テンプレに不足があるのは私の不手際ですが、ダイエットをしますって書き込みをする方は、先にこのスレ全部読んでみて下さい。

あと、ダイエットする方の現在の身長、体重については問いません。
ただ、私がその身長と体重を見て、ダイエットの必要のない体重の方は必要無いんじゃないか、と言う様にします。

>>134さんは、きっとお二人の体重がまだ正常範囲くらいなのでそう言ったのだと思います。
目安は身長-110前後5kg程度、それ以上でも女の子でバストが大きい方はダイエットの必要がないと思いますが、報告ではそれよりも少しデブなようなのでダイエットするなら私は止めません。

とりあえず久しぶりに来ておいてレスもしないですみません。
体調を壊さず無理なく、皆で痩せましょう。

そんなに力説されても困る。

私も太ってて、いろんなダイエット法を試しました。
すると、やっぱり運動のマラソンが1番いいです。最初からイキナリ○�`
走りきる！・・・なんて目標たてても無駄なだけなので、○�`まで行く！
って目標をたて、最初は走り、ずーと走り、もう限界だなって時は歩く・・・
そして、だいぶおちついたら走り開始！みたいな事をして、私は別人のように
痩せ、皆から「どーしたん！？凄い！どんなダイエット法？？」って大勢の
方に聞かれる程にまでなりました！そして今では自分に自信がもて、初彼もでき
ました！
マラソンは、とてもいいですよ！！！走った後はスッキリして、精神的にも落ち着き、お菓子など、食べる気がしないんです。なんか、
もっとヘルシーなものを食べたくなってしまうんです！
是非、毎日続けて見て下さい。私はマラソンをして、自分の人生を変える事ができました

某ダイエットスレに常駐してるけど、俺がやっている事はみっつだけ

気象直後と就寝前の体重測定
茶碗一杯のメシの量を200gにしておかずの量に気をつける
最低でも週末に連続60分散歩する

月あたり２kgペースだけど、確実に減っているよ
もっとも、元が0.1tだから、順調に減っているんだろう

がんばれ

人のこと言えねぇな…最近ﾔﾊﾞｽ