○ ○ 俺は今日から筋トレする ○ ○
360 ：リミテッド ◆AcAHNS9dAM ：2006/01/16(月) 23:23:15 0
青紫色に変色してるし＾＾；
361 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/18(水) 00:36:25 O
懸垂
１セット目順手肩幅１０回
２セット目順手肩幅９回
３セット目順手肩幅８回
腹筋
正面３０＋左右２０×３セット
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１８．０㌫
こ、小指骨折ですか！？
１セット目順手肩幅１０回
２セット目順手肩幅９回
３セット目順手肩幅８回
腹筋
正面３０＋左右２０×３セット
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１８．０㌫
こ、小指骨折ですか！？
362 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/21(土) 23:23:01 0
懸垂
１セット目順手肩幅１０回
２セット目順手肩幅９回
３セット目逆手肩幅９回
４セット目逆手肩幅７回
腹筋
４０×３セット
１セット目順手肩幅１０回
２セット目順手肩幅９回
３セット目逆手肩幅９回
４セット目逆手肩幅７回
腹筋
４０×３セット
363 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/21(土) 23:40:04 0
【以下メモ】
中場利一
野山課長の空白
スピンキッズ
えんちゃん 岸和田純情暴れ恋
ノーサラリーマンノークライ
浅田次郎
天切り松・闇がたり／闇の花道
天切り松・闇がたり／残侠
天切り松・闇がたり／初湯千両
プリズンホテル／冬
プリズンホテル／春
シュエラザード
貴志祐介
黒い家
ＩＳＯＬＡ－１３番目の人格－
クリムゾンの迷宮
青の炎
硝子のハンマー
本多 孝好
ＭＩＳＳＩＮＧ
ＡＬＯＮＥ ＴＯＧＥＴＨＥＲ
中場利一
野山課長の空白
スピンキッズ
えんちゃん 岸和田純情暴れ恋
ノーサラリーマンノークライ
浅田次郎
天切り松・闇がたり／闇の花道
天切り松・闇がたり／残侠
天切り松・闇がたり／初湯千両
プリズンホテル／冬
プリズンホテル／春
シュエラザード
貴志祐介
黒い家
ＩＳＯＬＡ－１３番目の人格－
クリムゾンの迷宮
青の炎
硝子のハンマー
本多 孝好
ＭＩＳＳＩＮＧ
ＡＬＯＮＥ ＴＯＧＥＴＨＥＲ
364 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/21(土) 23:40:51 0
【以下メモ】
中野順一
セカンド・サイト
クロスゲーム
司馬遼太郎
最後の将軍
石田衣良
赤・黒 池袋ｳｪｽﾄｹﾞｰﾄﾊﾟｰｸ外伝
内田春菊
彼が泣いた夜
北村薫
スキップ
高村薫
マークスの山
真保裕一
取引
伊島りすと
飛行少女
沙藤一樹
Ｄ-ブリッジ・テープ
福井晴敏
亡国のイージス
中野順一
セカンド・サイト
クロスゲーム
司馬遼太郎
最後の将軍
石田衣良
赤・黒 池袋ｳｪｽﾄｹﾞｰﾄﾊﾟｰｸ外伝
内田春菊
彼が泣いた夜
北村薫
スキップ
高村薫
マークスの山
真保裕一
取引
伊島りすと
飛行少女
沙藤一樹
Ｄ-ブリッジ・テープ
福井晴敏
亡国のイージス
365 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/22(日) 00:55:31 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７５．８㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
なんかﾃﾝｼｮﾝが上がらね――――――――――――――！！
体重：７５．８㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
なんかﾃﾝｼｮﾝが上がらね――――――――――――――！！
366 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/24(火) 23:43:15 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目逆手肩幅９回
３セット目逆手肩幅８回
腹筋
１５０×３セット
やっぱり懸垂は逆手だな。
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目逆手肩幅９回
３セット目逆手肩幅８回
腹筋
１５０×３セット
やっぱり懸垂は逆手だな。
367 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/25(水) 00:36:50 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
368 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/25(水) 23:55:54 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
昨日と全く一緒だ・・・
まぁ、今日はハーフパンツ履いてたからな～。
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
昨日と全く一緒だ・・・
まぁ、今日はハーフパンツ履いてたからな～。
369 ：リミテッド ◆jn5AOiIqmY ：2006/01/26(木) 22:08:32 0
やばい、太って来た。
だから、今日は駅まで走った。
走っている時は楽なのだが、電車の中に入って立ち止まった時
心臓が変にバクバクして、気持ち悪かった。
死にそうだったよ。
だから、今日は駅まで走った。
走っている時は楽なのだが、電車の中に入って立ち止まった時
心臓が変にバクバクして、気持ち悪かった。
死にそうだったよ。
370 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/26(木) 23:31:03 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目順手肩幅８回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
回数減ってるわぁ・・・
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目順手肩幅８回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
回数減ってるわぁ・・・
371 ：夢見る名無しさん：2006/01/28(土) 14:49:16 0
こんな無駄な筋トレまがいのものを1年近く続ける根性があるなんて凄いと思う。
体重が減らないのは純粋に摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるからだよ、デブ。
体重が減らないのは純粋に摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるからだよ、デブ。
372 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/01/31(火) 23:48:58 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目逆手ナロー９回
３セット目順手肩幅７回
腹筋
１４０×３セット
今日で懸垂始めて丸１年。
早いなぁ・・・。
最近、モチベーションが下がってたので、気合を入れなおして頑張るさぁ。
目標、夏までに２０回、体重キープ！
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目逆手ナロー９回
３セット目順手肩幅７回
腹筋
１４０×３セット
今日で懸垂始めて丸１年。
早いなぁ・・・。
最近、モチベーションが下がってたので、気合を入れなおして頑張るさぁ。
目標、夏までに２０回、体重キープ！
373 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/01(水) 00:31:02 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
体重は７５以下にしておこう、うし、がむばる。
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
体重は７５以下にしておこう、うし、がむばる。
374 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/01(水) 23:01:50 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１５．５㌫
風邪ひいたっぽい・・・
朝起きたら熱でてるな・・・
仕事は休めねぇ・・・
体重：７６．２㌔㌘
体脂肪：１５．５㌫
風邪ひいたっぽい・・・
朝起きたら熱でてるな・・・
仕事は休めねぇ・・・
375 ：mdjake：2006/02/03(金) 13:20:40 0
２月２日
適当懸垂 ２１回
以上
適当懸垂 ２１回
以上
376 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/06(月) 00:05:34 O
懸垂
１セット目逆手ナロー１２回
２セット目逆手ナロー９回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７５．４㌔㌘
体脂肪：１７．５㌫
１セット目逆手ナロー１２回
２セット目逆手ナロー９回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７５．４㌔㌘
体脂肪：１７．５㌫
がんばれ！
378 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/09(木) 23:16:58 0
おうよ！
懸垂
１セット目逆手ナロー１１回
２セット目逆手ナロー９回
３セット目順手肩幅 ７回
腹筋
１４０×３セット
あ～～～～～～～～～～～～ﾃﾝｼｮﾝ下がり気味ﾀﾞｧ(;´д｀)
懸垂
１セット目逆手ナロー１１回
２セット目逆手ナロー９回
３セット目順手肩幅 ７回
腹筋
１４０×３セット
あ～～～～～～～～～～～～ﾃﾝｼｮﾝ下がり気味ﾀﾞｧ(;´д｀)
379 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/10(金) 00:04:45 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
380 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/13(月) 22:54:00 0
懸垂
１セット目順手肩幅１０回と１１回目の鼻
２セット目逆手ナロー９回
３セット目順手肩幅 ７回と８回の鼻
腹筋
１４０×３セット
ｱｧ、ﾁｶﾚﾀorz
１セット目順手肩幅１０回と１１回目の鼻
２セット目逆手ナロー９回
３セット目順手肩幅 ７回と８回の鼻
腹筋
１４０×３セット
ｱｧ、ﾁｶﾚﾀorz
381 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/13(月) 23:57:30 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．８㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
体重：７７．８㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
382 ：リミテッド ◆jn5AOiIqmY ：2006/02/17(金) 22:14:07 0
最近、全然してねぇよ。
筋トレ、ヤバイな＾＾；
筋トレ、ヤバイな＾＾；
383 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/19(日) 22:10:15 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手肩幅 ８回
腹筋
１４０×３セット
中５日、サボリすぎたぜ。
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手肩幅 ８回
腹筋
１４０×３セット
中５日、サボリすぎたぜ。
384 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/20(月) 23:18:45 0
懸垂
１セット目逆手ナロー１１回
２セット目順手ナロー ９回
３セット目逆手ナロー ９回
腹筋
１４０×３セット
二日連続でやっちったい。
腹筋は毎日でもイイんだもんねェ。
１セット目逆手ナロー１１回
２セット目順手ナロー ９回
３セット目逆手ナロー ９回
腹筋
１４０×３セット
二日連続でやっちったい。
腹筋は毎日でもイイんだもんねェ。
385 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/20(月) 23:57:48 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
386 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/22(水) 08:08:36 0
昨日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
体重：７７．０㌔㌘
体脂肪：１６．０㌫
387 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/22(水) 22:47:17 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１４０×３セット
中1んち～（^～^）
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１４０×３セット
中1んち～（^～^）
388 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/23(木) 00:00:08 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．６㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
体重：７６．６㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
389 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/26(日) 18:30:02 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅 ９回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
中３日ぁ～
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅 ９回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
中３日ぁ～
390 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/02/28(火) 23:24:15 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１４０×３セット
中１んちぃ～
１セット目逆手肩幅１１回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１４０×３セット
中１んちぃ～
391 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/01(水) 00:07:12 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．６㌔㌘
体脂肪：１５．５㌫
体重：７７．６㌔㌘
体脂肪：１５．５㌫
まぁ、がんがれ！
圧縮されそうなので保守！
圧縮されそうなので保守！
393 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/02(木) 23:32:32 0
サンキュゥ～
懸垂
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅 ９回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１４０×３セット
今日も中１んちぃ～。
危うくサボる所だったゼ。
懸垂
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅 ９回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１４０×３セット
今日も中１んちぃ～。
危うくサボる所だったゼ。
394 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/03(金) 09:08:36 O
昨日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．４㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
体重：７７．４㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
395 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/06(月) 22:43:29 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１３回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー１０回
腹筋
１４０×３セット
懸垂の２セット目で、下のバーに思い切り膝をぶつけてしまい回数が伸びなかった。
膝が割れるかと思った。
それでも、久しぶりの１３回に感動。
１セット目逆手肩幅１３回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー１０回
腹筋
１４０×３セット
懸垂の２セット目で、下のバーに思い切り膝をぶつけてしまい回数が伸びなかった。
膝が割れるかと思った。
それでも、久しぶりの１３回に感動。
396 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/06(月) 23:40:00 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７６．８㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
体重：７６．８㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
40万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾
『嫌韓流2』発売中
意外とおもしれーぞ
『嫌韓流2』発売中
意外とおもしれーぞ
398 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/09(木) 23:09:21 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅１０回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
中２日ぁ～、回数減った･･･
１セット目逆手肩幅１２回
２セット目順手肩幅１０回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１４０×３セット
中２日ぁ～、回数減った･･･
399 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/10(金) 08:15:41 0
昨日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７８．２㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
体重：７８．２㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
ちゃんと続けて偉い偉い！！！
だから、保守。
だから、保守。
通りすがりが、４００取っちゃってごめんね～
402 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/13(月) 23:05:49 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１３回（最後の１回反動有り）
２セット目順手肩幅 ９回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１５０×３セット
中３日ぁ（^～^）
腹筋の回数を左右５回ずつ増やしてみた。
懸垂２・３セット目の回数が少ないな・・・。
１セット目逆手肩幅１３回（最後の１回反動有り）
２セット目順手肩幅 ９回
３セット目逆手ナロー８回
腹筋
１５０×３セット
中３日ぁ（^～^）
腹筋の回数を左右５回ずつ増やしてみた。
懸垂２・３セット目の回数が少ないな・・・。
403 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/14(火) 00:18:02 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７８．０㌔㌘
体脂肪：１７．５㌫
体重：７８．０㌔㌘
体脂肪：１７．５㌫
404 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/16(木) 23:28:08 0
405 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/17(金) 00:16:44 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．２㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
体重：７７．２㌔㌘
体脂肪：１６．５㌫
406 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/21(火) 00:04:14 0
懸垂
１セット目逆手肩幅１３回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１５０×３セット
中３日ぁ～
体が重かった、、土日に呑みすぎたな。
１セット目の最後の１３回目はﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えながらｷﾞﾘｷﾞﾘで出来た。
ｱｧ、ﾁｶﾚﾀ。
１セット目逆手肩幅１３回
２セット目順手肩幅 ８回
３セット目逆手ナロー９回
腹筋
１５０×３セット
中３日ぁ～
体が重かった、、土日に呑みすぎたな。
１セット目の最後の１３回目はﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えながらｷﾞﾘｷﾞﾘで出来た。
ｱｧ、ﾁｶﾚﾀ。
407 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆.lP8D25Mrw ：2006/03/21(火) 02:05:31 O
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７９．０㌔㌘
体脂肪：１９．０㌫
やばいなぁ、増えてるじゃんか。
体重：７９．０㌔㌘
体脂肪：１９．０㌫
やばいなぁ、増えてるじゃんか。
408 ：弌番偉ゐ人ゑ ◆qL0QI7jEOM ：2006/03/21(火) 12:00:59 0
あっ・・・トリップ・・・
今日の体重・体脂肪＠風呂上がり
体重：７７．８㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫
体重：７７．８㌔㌘
体脂肪：１７．０㌫