【きれいに】ダイエット奮闘記【なるぞ！】

今日からダイエットをして１ヶ月で８キロ痩せます♪

むりいくない

(・∀・)？なんで？

わたし頑張る♪

>>1
俺は二十日で１０キロ痩せたよ。

>>4
コツをお願いします

当方ダイエット初心者です

一人暮らししてたら食事食うのメンドクなって来て、
そのまま。
でも、これじゃ、参考にならないので。
・・・かなり危険です。
おかずは普通に食べても構わないのですが、ゴハンは駄目です。
茶碗にゴハンの変わりにキャベツを盛って食事するのです。
おかずをつまんで、キャベツを食って。
これだけ。

>>6
ふむふむ

私は一人暮らしをして７キロ増えました（Ｔ▽Ｔ）

穀物はダメなのね。。。( ..)φ

>>6
もう終わったの？？

よかったら一緒にしない？(・∀・)？

>>7
穀物がダメと言うよりは
キャベツをゴハン代わりにすると言うのが良いみたいです。
これは私が試したわけじゃありませんので
責任は取れませんが。

>>8
私は食べないでいたら
１日一キロは落ちるようになりました。
元々、太っていたのです。
実は十キロ痩せてもぽっちゃりな私です。

>>10
一緒にやろーよヽ(　・∀・)ﾉ

ここでガンバロー♪

　　　　　 　 ｎ,,,,,,ｎ
　　 ﾐﾐﾐヾﾐﾞ::::･::::::･ヽ
　　　 ﾐﾐヾ/ゝ;;;;;;●;;)
　　　 ﾐﾐヾ|::( ´ー｀）＜糞スレｗ　 　　　
　　　　　 ﾟし―J´旦~ <ｺﾄｗ

　　ｎ,,,,,,ｎ
　 /:･::::::･ﾐﾐﾐﾐ ﾐ
　(;;;●;;;;;/ﾐﾐﾐ ﾐ
　((´∀｀ ))::|〃ﾐﾐ　　 　　　
　ﾟ し―J ﾟ 3 3ﾄｺﾄｺ w

【参考】


●●理想体重
19×身長（m）の2乗
※美容体重（女性が美容上の目標とする体重）のBMI指数の値を19と設定して計算しています。

ちなみに、私は理想体重の＋２キロ・・・・・


キャベツダイエットで絶対痩せます(`･ω･´)b

めざせ、伊藤美咲｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

アイスコーヒー２杯目

ジンさんもどってきてー。゜゜(´□｀。)


さみしぃぃぃ

無理しすぎないでね
拒食症にならないようにね(´･ω･｀)
私は体重は減らさなくてイイから顔の肉を落としたい(´･ω･｀)

俺は一ヶ月半で8ｷﾛくらい痩せたよ。

★★マニュフェスト★★



４週間で８キロなので、１週間で２キロ落とす

来週までにー２キロ！

�@ご飯の代わりにキャベツ
�A倒れない為にウイﾀﾞｰinゼリーのダイエットを毎朝とる
�Bデザートは１日最低ひとつ

とりあえず３日間これで様子を見てみる
１キロ痩せてなかったら、対策を練り直す

>>17
ありがとぅ♪♪
気をつけます(・∀・)


>>18

詳細お願いします(・∀・)

基本的にご飯は減らした。おかずはバランスよく。
運動は水泳１時間。ウォーキング１時間半。エアロバイク１時間。
これで一ヶ月半で8ｷﾛ痩せました。時間があったから出来たと思う。

>>21
んー、すばらすい

やっぱりご飯はいくないみたいですね・・

去年夏休みジムに通いましたが・・・（略　ｗ

でもご飯をまったく食べないっていうのはｷﾂｲかも。２膳を１膳に減らしただけでもｷﾂｶｯﾀw

食事制限はしない。というか自然に減っていく。
ご飯はよく噛む。するとあまり食べなくても満腹感が得られる。
日中？ってか１日中ガムを噛む。
噛むことによって満腹感が得られ、空腹にならない→間食しなくてすむ、食べ過ぎが無くなる
しかも顔が引き締まる。
犬を飼っているので毎日朝晩散歩に行った。＠１時間
風呂が好きなので長風呂をした→汗ドバー、肌ﾄｩﾙﾄｩﾙ
風呂上がりには水分補給を忘れずに。
3時間くらい漬かってたよ。
風呂の中では本読んだり音楽聞いたりメールしたりゲームしたり。
水を冷凍しといて持ちこんで飲んでました。
あと歩く時はかかとをあげて歩いてました。これも結構ｷｸ。

私が姉の為に考えたダイエット。
姉はコレで1ヶ月7.5�s痩せました。しかも健康的に(･∀･)

>>23
ふむふむ。

わたしは今まで食べていたご飯の半分だけにして
残りの半分はキャベツにしようかと思ってます

ダイエットって体重が減っていくのが楽しくて痩せすぎちゃう人も結構いるから気を付けてねん

適度な運動もね!

>>24
(*ﾟﾛﾟ)ﾎ･(*ﾟロﾟ)ﾎｰｰｯ!!

ガムは是非実践したいです

お風呂はいいですねー♪♪♪
今日からやってみますヽ(　・∀・)ﾉ

>>26

ふむ。「痩せすぎちゃう」・・・って言葉に憧れる （*´ｪ`*）ﾎﾟｯ

伊藤美咲くらいになったらやめたいです。

>>27
適度な運動・・・( ..)φ

最近まで、自転車で１０〜１５分のところをバスかタクシーを
使ってたのを、１ヶ月前から節約の為、自転車で往復してます。


それまでは全くといっていいほど運動してなかったので
太ったのかもしれません。

一日１０×２の２０分の自転車だけだったら
足りないですか？(゜ー゜；
アドバイスお願いします。

紅茶娘さんが本気で一ヶ月8ｷﾛ痩せようって言うなら足りない。。だからと言って運動やりすぎもｲｸﾅｲ!!

>>31
ジョギングとかした方がいいですか？

それともジムに通って水泳とかの方がいいかな？

どっちでも構わないと思う。自分もまたダイエット始めるんだけど、夏は昼間とかすごく暑いから水泳かな。。ジョギングなら朝だね。自分が好きな方でやってみたら？？そのほうが続くとおもーうよ

>>33

(☆∀☆)

ここで一緒にしよーよヽ(　・∀・)ﾉ

ジムはプールに憧れるけど、去年通った時は昼間は主婦の人やおばさまで
夜はサラリーマンかおじさまで、かなり浮いてたので

ジョギングにします(・∀・)!!

そだね〜。一緒に頑張ろっか!!
自分も相当浮いてたよf^_^;ｵﾊﾞ様方に囲まれて。。。

やったーヽ(　・∀・)ﾉ


実はひとりで寂しかったの(ﾉД｀)

二人だと励ましあったり競いあったりできるもんね(^_^)v

>>37
うんうん

柿ピークは期間とか目標ありますか？

わたしは２●才、身長160cm後半です。体重は・・・（〃▽〃）
上の計算では理想体重＋２です。

伊藤美咲目指して今よりー８キロ１ヶ月で痩せるつもり

一人暮らしの学生です。

よろしくね♪

予定では今月15日から8月末までで6ｷﾛ痩せる!!

こちらこそヨロシク(^-^)/。自分も学生です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　'"´￣￣￣ヽ｀ ` ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 |　／＼ ＿ヽﾚ-_,.-‐ヽ_　ヽ. ＼
　　　　　　　　　　　　ヽ＼|/＿＿ニ=_‐:::::::ﾆ_-‐ヽ　 ヽ 　ヽ　　ヽ |
　　　　　　　　　　　 ／＞/　　　,.rァ:;:::::;i:::::::､ヽ　ヽ　 `､　 ヽ　| Ｎ
　　　　　　　　　　　　/li /　　／ /／!:/!|::|i:::| ヽ!｀ヾ､　‐-､　',|'::l!:ﾉ,/
　　　　　　　　　　　　　/　　/.　 l/　l/ | !:| l::|　 |　　　｀ヽ､ヽ｣::::::::∠_
　　　　　　　　　　　　 ,/!￣￣￣|￣|! フi::ト|:|､　　　-‐─ァ:::::::::::､‐-｀ヽ、
　　　　　　　　　 ,.　'／/ |　　.:::　　　／ ヾ! ﾘ |｀ヽ ､ ／"／/ﾊ〉:::::ヽ　 ｀ヽ
　　　　　　　,.　'´ ／::/ .:|　　::　　 , '　 .::.　i::. |､ヽ|::r`､､/ 〃./:||::i､:ゝ＼
　　　　　 ／ 　 ／.::/　.::|　　:　　/　　.::　 l::　|. ｀ヽ､ｰﾞﾟﾍヽ_/ ﾘ !/ i:|　　　　　　　　　　　自分に弱いからでブル。欲望のまま食い尽くす。これ原因
　　　　∠_ 　／　::/　 .:::|　 .: 　/　　 :::　 i::　 !￣￣￣￣{ﾞ!　　/　 |:!
　　　　　　ブ　　:/　 .:.::::|　 .: /　　　::::　 !::　 |::＿＿＿ .｣｣　ノ　　ﾉ
　　　　　∠__　 〈　　.:.:::::|　 /　　 　 :::　 !ﾆｰ┘＿_`ー─-ﾞ,
　　　　　　　 `ヽ､`ｰｧ-､:|. /　　　　 ::　 i:::､｀`ヾl:::::ｰ-ﾆr─ '
　　　　　　　　　 ／-ﾆ＿ｿ　　　　　::　 !:::. ＼　＼:::;r‐'
　　　　　 ,. -‐／　.:::　　 `ー､‐-､_　:　|/ヽ.　 ＼. /
　　　　／ ,∠＿＿　　　　　 :l｀`ヽ `ヽl.　　＼__,ノ
　　 ／ ／ ,／　　　￣｀`ｰ-､_|　　 ／
　 /,.／'"´　￣￣ヽ`ヽ‐-､　　|ヽ./＼
. ／───- ､　　　＼｀ヽ｀ヽ l　ヽ::　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　'"´￣￣￣ヽ｀ ` ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 |　／＼ ＿ヽﾚ-_,.-‐ヽ_　ヽ. ＼
　　　　　　　　　　　　ヽ＼|/＿＿ニ=_‐:::::::ﾆ_-‐ヽ　 ヽ 　ヽ　　ヽ |
　　　　　　　　　　　 ／＞/　　　,.rァ:;:::::;i:::::::､ヽ　ヽ　 `､　 ヽ　| Ｎ
　　　　　　　　　　　　/li /　　／ /／!:/!|::|i:::| ヽ!｀ヾ､　‐-､　',|'::l!:ﾉ,/
　　　　　　　　　　　　　/　　/.　 l/　l/ | !:| l::|　 |　　　｀ヽ､ヽ｣::::::::∠_
　　　　　　　　　　　　 ,/!￣￣￣|￣|! フi::ト|:|､　　　-‐─ァ:::::::::::､‐-｀ヽ、
　　　　　　　　　 ,.　'／/ |　　.:::　　　／ ヾ! ﾘ |｀ヽ ､ ／"／/ﾊ〉:::::ヽ　 ｀ヽ
　　　　　　　,.　'´ ／::/ .:|　　::　　 , '　 .::.　i::. |､ヽ|::r`､､/ 〃./:||::i､:ゝ＼
　　　　　 ／ 　 ／.::/　.::|　　:　　/　　.::　 l::　|. ｀ヽ､ｰﾞﾟﾍヽ_/ ﾘ !/ i:|　　　　　　　　　　　くっくっくっ
　　　　∠_ 　／　::/　 .:::|　 .: 　/　　 :::　 i::　 !￣￣￣￣{ﾞ!　　/　 |:!
　　　　　　ブ　　:/　 .:.::::|　 .: /　　　::::　 !::　 |::＿＿＿ .｣｣　ノ　　ﾉ
　　　　　∠__　 〈　　.:.:::::|　 /　　 　 :::　 !ﾆｰ┘＿_`ー─-ﾞ,
　　　　　　　 `ヽ､`ｰｧ-､:|. /　　　　 ::　 i:::､｀`ヾl:::::ｰ-ﾆr─ '
　　　　　　　　　 ／-ﾆ＿ｿ　　　　　::　 !:::. ＼　＼:::;r‐'
　　　　　 ,. -‐／　.:::　　 `ー､‐-､_　:　|/ヽ.　 ＼. /
　　　　／ ,∠＿＿　　　　　 :l｀`ヽ `ヽl.　　＼__,ノ
　　 ／ ／ ,／　　　￣｀`ｰ-､_|　　 ／
　 /,.／'"´　￣￣ヽ`ヽ‐-､　　|ヽ./＼
. ／───- ､　　　＼｀ヽ｀ヽ l　ヽ::　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　'"´￣￣￣ヽ｀ ` ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 |　／＼ ＿ヽﾚ-_,.-‐ヽ_　ヽ. ＼
　　　　　　　　　　　　ヽ＼|/＿＿ニ=_‐:::::::ﾆ_-‐ヽ　 ヽ 　ヽ　　ヽ |
　　　　　　　　　　　 ／＞/　　　,.rァ:;:::::;i:::::::､ヽ　ヽ　 `､　 ヽ　| Ｎ
　　　　　　　　　　　　/li /　　／ /／!:/!|::|i:::| ヽ!｀ヾ､　‐-､　',|'::l!:ﾉ,/
　　　　　　　　　　　　　/　　/.　 l/　l/ | !:| l::|　 |　　　｀ヽ､ヽ｣::::::::∠_
　　　　　　　　　　　　 ,/!￣￣￣|￣|! フi::ト|:|､　　　-‐─ァ:::::::::::､‐-｀ヽ、
　　　　　　　　　 ,.　'／/ |　　.:::　　　／ ヾ! ﾘ |｀ヽ ､ ／"／/ﾊ〉:::::ヽ　 ｀ヽ
　　　　　　　,.　'´ ／::/ .:|　　::　　 , '　 .::.　i::. |､ヽ|::r`､､/ 〃./:||::i､:ゝ＼
　　　　　 ／ 　 ／.::/　.::|　　:　　/　　.::　 l::　|. ｀ヽ､ｰﾞﾟﾍヽ_/ ﾘ !/ i:|　　　　　　　　　　　そして、リバウンドか？悪循環が永遠にLOOPされる
　　　　∠_ 　／　::/　 .:::|　 .: 　/　　 :::　 i::　 !￣￣￣￣{ﾞ!　　/　 |:!
　　　　　　ブ　　:/　 .:.::::|　 .: /　　　::::　 !::　 |::＿＿＿ .｣｣　ノ　　ﾉ
　　　　　∠__　 〈　　.:.:::::|　 /　　 　 :::　 !ﾆｰ┘＿_`ー─-ﾞ,
　　　　　　　 `ヽ､`ｰｧ-､:|. /　　　　 ::　 i:::､｀`ヾl:::::ｰ-ﾆr─ '
　　　　　　　　　 ／-ﾆ＿ｿ　　　　　::　 !:::. ＼　＼:::;r‐'
　　　　　 ,. -‐／　.:::　　 `ー､‐-､_　:　|/ヽ.　 ＼. /
　　　　／ ,∠＿＿　　　　　 :l｀`ヽ `ヽl.　　＼__,ノ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　'"´￣￣￣ヽ｀ ` ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 |　／＼ ＿ヽﾚ-_,.-‐ヽ_　ヽ. ＼
　　　　　　　　　　　　ヽ＼|/＿＿ニ=_‐:::::::ﾆ_-‐ヽ　 ヽ 　ヽ　　ヽ |
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　　　　　　　　　　　　/li /　　／ /／!:/!|::|i:::| ヽ!｀ヾ､　‐-､　',|'::l!:ﾉ,/
　　　　　　　　　　　　　/　　/.　 l/　l/ | !:| l::|　 |　　　｀ヽ､ヽ｣::::::::∠_
　　　　　　　　　　　　 ,/!￣￣￣|￣|! フi::ト|:|､　　　-‐─ァ:::::::::::､‐-｀ヽ、
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　　　　　　　,.　'´ ／::/ .:|　　::　　 , '　 .::.　i::. |､ヽ|::r`､､/ 〃./:||::i､:ゝ＼
　　　　　 ／ 　 ／.::/　.::|　　:　　/　　.::　 l::　|. ｀ヽ､ｰﾞﾟﾍヽ_/ ﾘ !/ i:|　　　　　　　　　　　まぁ、てめぇら、では無理だな。諦めろってこった
　　　　∠_ 　／　::/　 .:::|　 .: 　/　　 :::　 i::　 !￣￣￣￣{ﾞ!　　/　 |:!
　　　　　　ブ　　:/　 .:.::::|　 .: /　　　::::　 !::　 |::＿＿＿ .｣｣　ノ　　ﾉ
　　　　　∠__　 〈　　.:.:::::|　 /　　 　 :::　 !ﾆｰ┘＿_`ー─-ﾞ,
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　　　　／ ,∠＿＿　　　　　 :l｀`ヽ `ヽl.　　＼__,ノ
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>>42
自分に強くないとね(`･ω･´)b

欲望のままいくないね。理性理性・・・。

>>45
頑張るもん(`･ω･´)ﾉ

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　'"´￣￣￣ヽ｀ ` ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 |　／＼ ＿ヽﾚ-_,.-‐ヽ_　ヽ. ＼
　　　　　　　　　　　　ヽ＼|/＿＿ニ=_‐:::::::ﾆ_-‐ヽ　 ヽ 　ヽ　　ヽ |
　　　　　　　　　　　 ／＞/　　　,.rァ:;:::::;i:::::::､ヽ　ヽ　 `､　 ヽ　| Ｎ
　　　　　　　　　　　　/li /　　／ /／!:/!|::|i:::| ヽ!｀ヾ､　‐-､　',|'::l!:ﾉ,/
　　　　　　　　　　　　　/　　/.　 l/　l/ | !:| l::|　 |　　　｀ヽ､ヽ｣::::::::∠_
　　　　　　　　　　　　 ,/!￣￣￣|￣|! フi::ト|:|､　　　-‐─ァ:::::::::::､‐-｀ヽ、
　　　　　　　　　 ,.　'／/ |　　.:::　　　／ ヾ! ﾘ |｀ヽ ､ ／"／/ﾊ〉:::::ヽ　 ｀ヽ
　　　　　　　,.　'´ ／::/ .:|　　::　　 , '　 .::.　i::. |､ヽ|::r`､､/ 〃./:||::i､:ゝ＼
　　　　　 ／ 　 ／.::/　.::|　　:　　/　　.::　 l::　|. ｀ヽ､ｰﾞﾟﾍヽ_/ ﾘ !/ i:|　　　　　　　　　　　一日３回飯を食い、程度な運動を行う。これ最強。無理な食制限は体に負担をかける 。気おつけろ
　　　　∠_ 　／　::/　 .:::|　 .: 　/　　 :::　 i::　 !￣￣￣￣{ﾞ!　　/　 |:!
　　　　　　ブ　　:/　 .:.::::|　 .: /　　　::::　 !::　 |::＿＿＿ .｣｣　ノ　　ﾉ
　　　　　∠__　 〈　　.:.:::::|　 /　　 　 :::　 !ﾆｰ┘＿_`ー─-ﾞ,
　　　　　　　 `ヽ､`ｰｧ-､:|. /　　　　 ::　 i:::､｀`ヾl:::::ｰ-ﾆr─ '
　　　　　　　　　 ／-ﾆ＿ｿ　　　　　::　 !:::. ＼　＼:::;r‐'
　　　　　 ,. -‐／　.:::　　 `ー､‐-､_　:　|/ヽ.　 ＼. /
　　　　／ ,∠＿＿　　　　　 :l｀`ヽ `ヽl.　　＼__,ノ
　　 ／ ／ ,／　　　￣｀`ｰ-､_|　　 ／
　 /,.／'"´　￣￣ヽ`ヽ‐-､　　|ヽ./＼
. ／───- ､　　　＼｀ヽ｀ヽ l　ヽ::　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　'"´￣￣￣ヽ｀ ` ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　 |　／＼ ＿ヽﾚ-_,.-‐ヽ_　ヽ. ＼
　　　　　　　　　　　　ヽ＼|/＿＿ニ=_‐:::::::ﾆ_-‐ヽ　 ヽ 　ヽ　　ヽ |
　　　　　　　　　　　 ／＞/　　　,.rァ:;:::::;i:::::::､ヽ　ヽ　 `､　 ヽ　| Ｎ
　　　　　　　　　　　　/li /　　／ /／!:/!|::|i:::| ヽ!｀ヾ､　‐-､　',|'::l!:ﾉ,/
　　　　　　　　　　　　　/　　/.　 l/　l/ | !:| l::|　 |　　　｀ヽ､ヽ｣::::::::∠_
　　　　　　　　　　　　 ,/!￣￣￣|￣|! フi::ト|:|､　　　-‐─ァ:::::::::::､‐-｀ヽ、
　　　　　　　　　 ,.　'／/ |　　.:::　　　／ ヾ! ﾘ |｀ヽ ､ ／"／/ﾊ〉:::::ヽ　 ｀ヽ
　　　　　　　,.　'´ ／::/ .:|　　::　　 , '　 .::.　i::. |､ヽ|::r`､､/ 〃./:||::i､:ゝ＼
　　　　　 ／ 　 ／.::/　.::|　　:　　/　　.::　 l::　|. ｀ヽ､ｰﾞﾟﾍヽ_/ ﾘ !/ i:|　　　　　　　　　　　何故か、煽っていた俺が応援しているわけだが。恥ずかしいね。くっ
　　　　∠_ 　／　::/　 .:::|　 .: 　/　　 :::　 i::　 !￣￣￣￣{ﾞ!　　/　 |:!
　　　　　　ブ　　:/　 .:.::::|　 .: /　　　::::　 !::　 |::＿＿＿ .｣｣　ノ　　ﾉ
　　　　　∠__　 〈　　.:.:::::|　 /　　 　 :::　 !ﾆｰ┘＿_`ー─-ﾞ,
　　　　　　　 `ヽ､`ｰｧ-､:|. /　　　　 ::　 i:::､｀`ヾl:::::ｰ-ﾆr─ '
　　　　　　　　　 ／-ﾆ＿ｿ　　　　　::　 !:::. ＼　＼:::;r‐'
　　　　　 ,. -‐／　.:::　　 `ー､‐-､_　:　|/ヽ.　 ＼. /
　　　　／ ,∠＿＿　　　　　 :l｀`ヽ `ヽl.　　＼__,ノ
　　 ／ ／ ,／　　　￣｀`ｰ-､_|　　 ／
　 /,.／'"´　￣￣ヽ`ヽ‐-､　　|ヽ./＼
. ／───- ､　　　＼｀ヽ｀ヽ l　ヽ::　＼

>>49
これからも応援してよね(・∀・)

絵貼らずに

　　　　　　　　　､､)iリ,._,
　　　　　　 　ヽミﾐ川彡;'
　　　　　　　ｰ彡|'光'|ﾐミ‐　　　　　　　そして！！！
　　　　　,　--／ﾊロﾊ＼-- ､
　　　　/::::::::::::＼ｰr‐／::::::::::::ヽ　　　AAをかえてみたわけだがっ
　　　 ﾊ.二.７::::::::ヽ/::::::::::ぐ二.ﾊ
　　　ﾊ / .人:::::::::::::::::::::::::人　} ﾊ、　　何故かシックリくるッッ
　　 ﾉ‐〈_ﾉ 　ヽ::::::::::::::::ノ 　 八.　!|
　　/　ｿ|　　　r'::::::::::::ヽ 　　l、i　: |　　　　　
　 ,| / ノ　　 /:::::::::::::::::::l、　　|.i　ｲ
　 |　/_　　 /:::::::::::::::::::::::::l、　 |_　|　　　
　〈 'ﾞ,rｲ 　,|::::::::::::::::::::::::::::::|　厶_, 〉
　　`‐'"　 |::::::::::::::::::::::::::::::::|. └''"　　
　　　　　 |::::::::::::::::!::::::::::::::::::|
　　 　 　,|::::::::::::::::||:::::::::::::::::::|　　　　　
　　 　　|::::::::::::::::/ ヽ:::::::::::::::::|
　　　　|::::::::::::::::| 　　|:::::::::::::::::|　　　　
　　　 |::::::::::::::::ﾉ　　　|:::::::::::::::::|
　　　,ｌ:::::::::::::::|　 　　　|::::::::::::::::|　　　
　 　 j:::::::::::::〈　　　　　ヽ::::::::::::::＼
　　く::::::::::／　　　　　　 L:::::::::::／
　r‐''"⌒〈　 　　　　　　　〉 ⌒`ｰ ､

>>51
ちょっと鍛えすぎじゃない？

紅茶娘さんはじめまして。
これわざとａｇｅまくってるんですか？

>>53
はじめまして♪

下げた方がいいかな？(´･ω･｀)

　　　　　　　　　､､)iリ,._,
　　　　　　 　ヽミﾐ川彡;'
　　　　　　　ｰ彡|'光'|ﾐミ‐　　　　　　　sage進行なのか？
　　　　　,　--／ﾊロﾊ＼-- ､
　　　　/::::::::::::＼ｰr‐／::::::::::::ヽ　　　それともage進行なのか？
　　　 ﾊ.二.７::::::::ヽ/::::::::::ぐ二.ﾊ
　　　ﾊ / .人:::::::::::::::::::::::::人　} ﾊ、　　俺にはワカラない
　　 ﾉ‐〈_ﾉ 　ヽ::::::::::::::::ノ 　 八.　!|
　　/　ｿ|　　　r'::::::::::::ヽ 　　l、i　: |　　　　　
　 ,| / ノ　　 /:::::::::::::::::::l、　　|.i　ｲ
　 |　/_　　 /:::::::::::::::::::::::::l、　 |_　|　　　
　〈 'ﾞ,rｲ 　,|::::::::::::::::::::::::::::::|　厶_, 〉
　　`‐'"　 |::::::::::::::::::::::::::::::::|. └''"　　
　　　　　 |::::::::::::::::!::::::::::::::::::|
　　 　 　,|::::::::::::::::||:::::::::::::::::::|　　　　　
　　 　　|::::::::::::::::/ ヽ:::::::::::::::::|
　　　　|::::::::::::::::| 　　|:::::::::::::::::|　　　　
　　　 |::::::::::::::::ﾉ　　　|:::::::::::::::::|
　　　,ｌ:::::::::::::::|　 　　　|::::::::::::::::|　　　
　 　 j:::::::::::::〈　　　　　ヽ::::::::::::::＼
　　く::::::::::／　　　　　　 L:::::::::::／
　r‐''"⌒〈　 　　　　　　　〉 ⌒`ｰ ､

>>55
sage進行にしましょ

たまにageで

伊東美咲だよ・・・憧れてるんなら間違えるなよｗ

ｗ

寝ちゃったー、紅茶娘さん。
なんか微妙に盛り上がってんね？
ちなみに俺は１６３センチの６３キロ。
１０キロ以上も多い。
昔は７５キロだったから本当にヤバかったんだな。

>>59
ジンさんも一緒にしない？(・∀・)？

>>60
いいよー、つっても私は寮ですから、
食事は決まっちゃってんですよ。
腰が悪いから運動もできないし・・・。
応援って事で。

>>61
(*'-')ゞﾘｮｳｶｲ

応援してくださいね(・∀・)

まかせてー！
あ、キャベツは、知り合いの知り合いが
めっさガリガリになっちゃったらしいから
気をつけてくれ。

>>63
(☆∀☆)!

>>64
恐っ！！
ホントに気を付けてね。
病人みたいになったらしいから。

ガンガレ！
フレーフレー♪

　　　　　　　　　､､)iリ,._,
　　　　　　 　ヽミﾐ川彡;'
　　　　　　　ｰ彡|'光'|ﾐミ‐　　　　　　　そもそも
　　　　　,　--／ﾊロﾊ＼-- ､
　　　　/::::::::::::＼ｰr‐／::::::::::::ヽ　　　常識など自分の視野の広さで決まる
　　　 ﾊ.二.７::::::::ヽ/::::::::::ぐ二.ﾊ
　　　ﾊ / .人:::::::::::::::::::::::::人　} ﾊ、　　
　　 ﾉ‐〈_ﾉ 　ヽ::::::::::::::::ノ 　 八.　!|
　　/　ｿ|　　　r'::::::::::::ヽ 　　l、i　: |　　　　　
　 ,| / ノ　　 /:::::::::::::::::::l、　　|.i　ｲ
　 |　/_　　 /:::::::::::::::::::::::::l、　 |_　|　　　
　〈 'ﾞ,rｲ 　,|::::::::::::::::::::::::::::::|　厶_, 〉
　　`‐'"　 |::::::::::::::::::::::::::::::::|. └''"　　
　　　　　 |::::::::::::::::!::::::::::::::::::|
　　 　 　,|::::::::::::::::||:::::::::::::::::::|　　　　　
　　 　　|::::::::::::::::/ ヽ:::::::::::::::::|
　　　　|::::::::::::::::| 　　|:::::::::::::::::|　　　　
　　　 |::::::::::::::::ﾉ　　　|:::::::::::::::::|
　　　,ｌ:::::::::::::::|　 　　　|::::::::::::::::|　　　
　 　 j:::::::::::::〈　　　　　ヽ::::::::::::::＼
　　く::::::::::／　　　　　　 L:::::::::::／
　r‐''"⌒〈　 　　　　　　　〉 ⌒`ｰ ､

常識ってなに？旨いの？

あー、さみゅしゅひゅいー
意味なし

ダイエットガンガレ

今日の報告

食事
・ほたてのバター炒め
・そうめん

夏バテ気味・・・・食欲がない



アイスコーヒー飲みすぎかも

>>72
ｱｲｽｺｰﾋｰ飲み過ぎって当然ﾌﾞﾗｯｸで飲んでるよね？

私は一日一食だけです。体重が61.6になってました。

頑張れー♪
無理しすぎはいくないけどｗ
私も3�s痩せたいからがんばろっ

>>74
ちゃうスレでも話してるｶﾓ！？

>>73
ﾐﾙｸ入れてカフェオレにしてます。

アイスコーヒーは市販の微糖のもの


>>74
おめでと(・∀・)

>>75
頑張ってヽ(　・∀・)ﾉ

http://image5.photohighway.co.jp/se-bin/MyPhoto.dll?Vi?p1=j008_447&p2=9771394943f1&p3=0jpg&p4=1063231&p5=


今より４kg軽かった２年前・・・

細っ
その状態よりさらに4�s痩せようとしてるの!?

>>79
今は太いです

伊東美咲くらいになりたいの・・

今日の献立なににしよーかな

今日も夜はそうめんにしよーかな(・∀・)

>>76
なにをー？

さしみ

へー、私はスレによって人格違うからさ。

俺もスレによってちゃうよ。
楽しく行かねば・・・・　ね。

夏場に冷たいものをとらないだけで六キロはやせられるらしいけど

青汁はお勧めです。
緑のうんｍ０がでます。

んじゃあかき氷のブルーハワイ食べたらうんPは青なの？

寝坊したΣ(￣ﾛ￣|||


学校いってきます (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

いってら〜

今日もそうめんにしよー(・∀・)

そうめんは逆に太るらしいよ。
あんま噛まないから。

>>92
ほんと？！

かなり食べやすいんだけどｗ

>>93
聞いたことあります。
おそばもね。

>>93
しかも噛まないとたくさん食べたくなると言う悪循環。

そうめん　また食べたくなってきた・・・(´･ω･｀)

良く噛めば問題ないよぅ。

そそ　良く噛んでね。

炭水化物は良くないからね〜

でも噛んでるとアゴ痛くなるし
飽きてくるから嫌だな。

そうめん食べたい♪

食べようかな(・∀・)!!

だ、だれか止めてくれないの？ヽ(´□｀。)ﾉ

止めまっす！
でも、食べたい物食べれば良いよ。
楽しいダイエットがあったらいいのに。

ジンちゃんいつもレスありがと♪

そうめんが良い、悪いとかじゃなくて一日単位での取得カロリーを計算して
食事を取らないとあまり意味がないと思いますが、、、
カロリー計算のHPやフリーソフトはyahoo等でいくらでもあるので
参考にしてみてはいかがですか？

それと、何日で何キロ落とす！より落とした体重を
何日（何ヶ月、何年）維持できるかが重要だと思います。
今の紅茶娘さんだとダイエットと言うより減量では？

ダイエットって色々面倒だね。
ねむぅから寝ます。また今日ね。

今日の報告

☆ダイエット２日目☆

食事
・ウィンﾀﾞｰinゼリー　ダイエット
・そうめん
・キャベツ　４分の１こ

>>105
ありがとう＾＾

>>ジン

おやすみ(・∀・)ﾉｼ

夏だから、無理すると倒れちゃうよー。
ほどほどに頑張ってね（*´∀｀）
私も頑張る。お互いやせるといいね。

>>107
私の食事はケンタッキーでした。１日一食。
なんか、１０キロ落ちてからは嘘みたいに体重増えなくなったよ。
前はケンタッキーなんて食べたら３キロは増えたのに。

>>109

頑張って痩せようねヽ(　・∀・)ﾉ

今日は帰りにスﾀﾊﾞでオレンジシフォンケーキ食べちゃった(/_-)

太っちゃうー。
あー、ヤッチャッタヽ(´□｀。)ﾉ

ヽ(´□｀。)ﾉ

甘い誘惑には勝てない紅茶娘であった・・・・・爆

その分運動で消費するんだ！！

今日の報告

【３日目】
食事
・そうめん
・ウィﾀﾞｰinゼリー　ダイエット
・シフォンケーキ（ホイップありｗ）
・レモン 1/2
・そうめん

ダイエット開始から、３日過ぎましたが、

体重はー２kgです！！！！


出だし好調です(≧▽≦)


あと３日は維持を頑張りたいです♪

凄いね。その調子だよ。
ガンガレ。

なんていうか、体重を減らした後
本当にその状態を維持したいんだったら
理想体重(体型)になってからでも続ける事のできる趣味に近い運動と、
このままある意味死ぬまで続いても問題ないと思う程度の食事を取る事が重要だと思う。
まー、自分もダイエット中だから応援するよ。頑張れ

一回激しく痩せると
嘘みたいに太らなくなるけどなー・・・。

ガンガレ！！

俺も去年に比べ太ったから気を付けねば・・・・

さーて

今日はなにたべよかにゃ

「生」さんは全部同一人物？？

同一人物だよ。　　鳥を付ければ間違えようがないから付けるね。

紅茶娘さんお久です。
忙しすぎてパソコンの電源さえつけてる暇がありませんでした。
15日から始めるつもりだったけど、今日からということで(・∀・)

トリップ失敗。
お恥ずかしいかぎりでつ。

今日の報告

【１日目】
食事
朝食・豆乳野菜ジュース。ゆで卵
昼食・うどん。キムチ納豆。
夕食・ご飯１膳。百馬力。ソーセージ２本。つくね。かわ。おしんこ。
運動
バイト。

>>128
今後も頑張ってや〜

柿ピークさんオ久しぶりヽ(　・∀・)ﾉ

もうレスないと思ってたよ ｡･ﾟ･(ﾉД`)･

柿ぴーくさん、私と違って健康的な食事ですね・・・

今日の報告

【４日目】
食事
・朝食　コンビニのおにぎり２個
・昼食　カキ氷
・夕食　さぬきそうめん、コロッケ、キャベツ、卵


運動
全くナシ



昨日と今日は気が抜けすぎで反省

>>生さん
頑張りまつ
>>紅茶娘さん
いきなり食事量減らしすぎるのは自分的にｷﾂｲんでつ。バイトもあるし。。。

自分の生活に合わせて徐々にやってけば良いと思うよ〜
バイト中に倒れても困るしねｗ

>>133
そういう意味で言ったんじゃないよ

ちゃんと栄養とっててえらいねって意味

　　　　　　　　　､､)iリ,._,
　　　　　　 　ヽミﾐ川彡;'
　　　　　　　ｰ彡|'光'|ﾐミ‐　　　　　　　そもそも
　　　　　,　--／ﾊロﾊ＼-- ､
　　　　/::::::::::::＼ｰr‐／::::::::::::ヽ　　　欲望のままに食べるからでぶる。
　　　 ﾊ.二.７::::::::ヽ/::::::::::ぐ二.ﾊ
　　　ﾊ / .人:::::::::::::::::::::::::人　} ﾊ、　　 ｵﾏｲﾗ見たいな香具師には無理だな。
　　 ﾉ‐〈_ﾉ 　ヽ::::::::::::::::ノ 　 八.　!|
　　/　ｿ|　　　r'::::::::::::ヽ 　　l、i　: |　　　　　
　 ,| / ノ　　 /:::::::::::::::::::l、　　|.i　ｲ
　 |　/_　　 /:::::::::::::::::::::::::l、　 |_　|　　　
　〈 'ﾞ,rｲ 　,|::::::::::::::::::::::::::::::|　厶_, 〉
　　`‐'"　 |::::::::::::::::::::::::::::::::|. └''"　　
　　　　　 |::::::::::::::::!::::::::::::::::::|
　　 　 　,|::::::::::::::::||:::::::::::::::::::|　　　　　
　　 　　|::::::::::::::::/ ヽ:::::::::::::::::|
　　　　|::::::::::::::::| 　　|:::::::::::::::::|　　　　
　　　 |::::::::::::::::ﾉ　　　|:::::::::::::::::|
　　　,ｌ:::::::::::::::|　 　　　|::::::::::::::::|　　　
　 　 j:::::::::::::〈　　　　　ヽ::::::::::::::＼
　　く::::::::::／　　　　　　 L:::::::::::／
　r‐''"⌒〈　 　　　　　　　〉 ⌒`ｰ ､

>>136
いじわる言わないで。゜゜(´□｀。)°゜。

>>135
ごめん×２。書き込んだ後そういう意味じゃないって事に気付いた(＞＜)
嫌な思いさせちゃったね。。。

>>138

バイトはなにしてるの？(・∀・)？

>>139
バイト帰りの柿ピークでつ。バイトは個人経営の居酒屋だYO!!

今日の報告

【２日目】
食事
・朝食　豆乳野菜ジュース。ゆで卵。キムチ納豆
・昼食　きつねうどん
・夕食　ご飯１膳。ソーセージ３本。つくね。かわ。サラダ。みそにんにく
・間食　バイト前　焼きそばパン。　晩酌　缶ビール。
運動
・バイト


ビールは日課でつ。体重ー0.4kg

おやすみ

アホか

おはよー

ダイエット１０日目

・コンビニのおにぎり
・ウィﾀﾞｰinゼリー

・学食

・たこやき
・ポテトチップス


はじめてからー２キロ
先週から変動なし(´;ェ;`)

今から本気でがんばります！！！

おならすると痩せるモナー

ダイエット１１日目

・ごはん
・鴨のﾋﾟリからなんとか


ある人に「太ったんじゃない？」と言われた＞＜

ふぁ〜〜あ

私も只今ダイエット中です。31日までに２kg痩せるのが目標。
毎食、素麺とサラダで頑張っております。おやつは果物。
にがりもなかなか良いですよ？ただし、お腹ユルユルになりますが。
お互い頑張りましょう、紅茶娘さん。

痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬよ。

>>150

おはようヽ(　・∀・)ﾉ

がんばろー(≧▽≦)

ダイエット１２日目

・ピラフ

・焼きそば
・菓子パン
・カレー


ダイエットを始めてー３キロ

今日は食べすぎたので反省

柿ピークさん？

ダイエットがんばってますかー？

痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬよ。

まぁｶﾞﾝﾊﾞﾚ。

ダイエット１２日目

・ポテトチップス
・たこ焼き

・焼きそば


１週間で２キロ減が目標なので、あと２日で１キロやせなければ・・

柔道すれば一日で痩せられるで

柔道すれば一日で痩せられるで

>>157
炭水化物が多くない？
あと、４２℃のお風呂に３分浸かる３分出て体をマッサージ、
これを３セットやるだけで、３００キロカロリー消費できるよ。
運動の後の入浴は、脂肪燃焼の邪魔をするから、時間はずらしてね。
ｶﾞﾝ(･∀･)ﾊﾞﾚ♪

痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬよ。

>>160

ありがとーヽ(　・∀・)ﾉ
お風呂でダイエットする！

ダイエット１３日目

風邪のため、１日寝込む

・おかゆ
・梅干

体重はダイエット開始からー２．５キロ（太ってルー）

ダイエット１４日目

風邪は回復気味

・おかゆ
・明太子
・のり
・じゃこ

ダイエット開始からー３キロ（予定より１キロ増）

ダイエット中にポテチやタコ焼きは(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
ｽﾅｯｸ菓子をどうしても食べたいなら　袋から直に食べない
食べたい気持ちを溜めない事が長続きのコツ

油分はある程度必要だけど　牛乳やパンにも入ってるし
食べる量よりも　塩分と油分が多いﾒﾆｭｰなのが問題かも
野菜は生よりボイルして食べるほうが吉
暑いからポン酢（だし入りの薄味のね）なんかオススメ

リバしないように痩せたいのなら　地道にやるのが一番
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)

紅茶娘さんは 白髪染め 何使ってるぅ？

わたくしは ビ○△

最近は染めんの めんどうになってきたけどね。

>>165
アドバイスどうもありがとー(≧▽≦)

スナック控えます！

　　　　　　　孤独突き詰めると　面白ぇーもん　見えてくるどー！！

>>166

白髪はまだ生えてないです・・。

カラーは美容院でやってもらってます。

柿ピーさんバイト忙しいのかな・・

>>160です。
お風呂ダイエットは食事前が効果的だよ。
食事後だと摂取したカロリーを消費するだけで、
体に蓄積されてるものが燃えないそうです。
頑張ってね！

>>169　うそー　何本かはあるでしょう？？
　　　　わたくしは ２３歳でごま塩だったよ。

レモンティ

>>172
まだないよ。

ごま塩ってなに？

クッキーのダイエット初めました！
９日で４キロ痩せるそうです！

さっそくしてみようと思います！

ダイエット１４日目

・ハンバーグ定食

・焼きそば

また１４日目でつか？

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー ﾟ) ))
｜⊂｜ ＜痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬでちゅｗ
｜　J

15日目の間違いです

ダイエット１６日目


・コンビニおにぎり
・ファイブミニ

・ごはんいっぱい


｡･ﾟ･(ﾉД`)･

そんなんじゃ無理だよもっと意志を強くもてよ
綺麗になれない痩せられない

それと、炭水化物が多いよ
痩せたいなら炭水化物を摂る量を、通常より減らしましょう。
その分、野菜や豆腐などを摂ってみてください。
豆腐は大豆から出来ているので、そんなに食べなくても満腹感が得られると思います。
それなのにてーかろりーだし。

もう　だめぽ。゜゜(´□｀。)°゜。

食事にも手間をかけず運動もせず
８�`痩せは無理

>>184の言うとおりだな

　　〜　　 　　　　∧＿∧＿___　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　＿＿_　　（´∀｀　,） //|　＜ [問題] >>182の正体は誰
　 　 <──<＼⊂ へ ∩）//||| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 ＼.　　＼,>'（＿）i'''i~~,,,,/
──┐ ￣||￣（＿）￣~||~￣
　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
━━<　問題：>>182の正体は誰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>━━
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
━━<　A：糞スレを創る職人な香具師　　　　　　　×　B：真性オタク。キモイ度120％　　　　　　　>━━
　 　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
━━<　Ｃ：セクハラ問題で引退した政治家　　　　×　Ｄ：糞を毎日食しお茶は尿な香具師　　　　>━━
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

俺が昔やってたダイエット方法。
間食しそうな時は、空気を腹一杯食う。空気を胃に入れるねん。それか水。
あとはテキトーに運動。
細身マッチョなれたで。男性にお勧め。多分。
今は身長１６９、体重５４

　　〜　　 　　　　∧＿∧＿___　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　＿＿_　　（´∀｀　,） //|　＜ [問題] >>187の正体は誰
　 　 <──<＼⊂ へ ∩）//||| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 ＼.　　＼,>'（＿）i'''i~~,,,,/
──┐ ￣||￣（＿）￣~||~￣
　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
━━<　問題：>>187の正体は誰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>━━
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
━━<　A：間違ったダイエットをしたアフォ　　　　　×　B：実はまだデブな香具師　　　　　　　　　>━━
　 　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
━━<　Ｃ：ブサイクだが体はそこそこ　　　　　　　　×　Ｄ：無駄な関西弁をしようする香具師　　　>━━
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

>>188
おっ、やっと初めて絡まれた♪２ｃｈ暦浅い初心者なもんでよろしくな。
正解は、ぎりぎりＡやなー
どうでもいいけど、どの面さげて言ってる人なのか興味津々。
人によったら匿名性って便利やなって思ってしまった。ビバ文明
ちなみに昨日、鬼糞スレ立ててもーたから暇やったら、絡みに来てー
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/intro/1091347633/

>>紅茶
リンゴダイエットでツレの女の子キレイにやせたで。
一年位リンゴのみで生活してたみたいやけど　ワラ

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー ﾟ) ))
｜⊂｜ ＜痩せてても太ってても結局最期にはみんな死にまちゅｗ
｜　J

単品ダイエットが駄目なのは一般常識だと思ってたけど…。
１さんは痩せたいだけじゃなくて綺麗になりたいんだよね？
なら、バランスのいい食事と運動しかないよ。

>>183
ｺﾗｺﾗｗ　短いｽﾊﾟﾝで一喜一憂ｽﾝﾅｗ
食事のバランスは大事　でも自炊してないなら多少のムラはしょがない
２〜３日でバランス取れてればいいくらいに考えたら？
ｵﾝﾅﾉｺは生理周期も関係してくるから調べてみるといいよ
ダイエットできても　それを維持していくのが大事( ´ー｀)y-~~

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー ﾟ) ))
｜⊂｜ ＜痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬでちゅｗ
｜　J

ケーブルでやってる通販の足踏みみたいなやつ買おうかな。。。

１万５千円か・・。

外見よりも心の澄んでる人に惹かれる。

>>195
ガルシアさんの好みは聞いてないです

冷蔵庫の冷凍室で作った氷って水の中に入れるとすぐ、ちっちゃくなるよね。
まるで僕らの人生みたい。

>>194
無駄遣いの予感。それ系の成功談をＴＶ以外で聞いたこと無い。
やっぱり運動、食控えるがベストだろ？

後、食物繊維。毎朝オールブラン（スティックタイプ）食ってみ？どかどか出るで。
スナック菓子の代わりにオールブラン食ったらまず太らないし、どかどかでる。
お勧め。

納豆ﾀﾞｲｴｯﾄってのはﾀﾞﾒですか・・・まさに僕の食生活そのものですけど。

最近フランスパンでダイエットしてます。

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー ﾟ) ))
｜⊂｜ ＜痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬよ。
｜　J

だがそれが（ｒｙ
　∧∧
(´･∀･)
⊂　∞つ（愛）どう死のうと痩せてて幸せだったなら後悔しない
　ﾉ　ﾉ
　|/
（愛）

しょせん他人の視線のための減量だろ。
でも他人の視線なんて本当は一顧だにする必要がないんだ。
衣食住100%保証された無人島生活だと思いなよ。
そんなとこで痩身したいなんて思わないだろ。　

上記のようにわたくしは、他人の視線なんてほとんど気にしなくなったから、トレパンに革靴にYシャツという格好でも外出できるもん。ほんとだよ。

>>200　紅茶娘の午前中の口臭は朝食をとることだけで激減するよ。試してみてね。

１ヶ月たったけど、−３�`

とにかく頑張りたまえ。絶対にｶﾞﾘｶﾞﾘになれるよ。

ガルシアさんおひさ(　・∀・)ﾉ

やあ(　・∀・)ﾉ　

　　　　　　　　・・・それじゃ ﾉｼ 熨斗

むしろ太ってみようよ。

にっぽんソフトボールチームの全選手の中でいちばん好きなのは高山樹里投手。
色白でふっくらしてるから。
　　　　　　　↓
ttp://nagoyatv.com/jchan/nikki/040513/

おはよーヽ(　・∀・)ﾉ

とにかく　僕らの人生　そっと人に善くしましょう。

ガルシアさんこんばんわー

はじめまして。

もうダイエットはやめちゃったのかな？？？

>>215
はじめまして！！

ダイエットはあんまり頑張ってません。

今月中（１週間）に２キロ減目指します。

>>217
じゃ、私もするね。
今月中に２キロ減♪

私の決め事は
・コンビニには行かない
・お紅茶、コーヒーは砂糖無
・朝、昼の食事だけで、夜は極力控える
・毎日体重計にのる
・デザートは食べない
・腹筋を１日１０回

にします。
ガンバローね(b^ｰﾟ)

>>218
　　　　　　　　　　　　　　　 ／ 　 ヽ　　 　 　 冫/　 　 　 (. ヽ､-ヽ ヽj　v　l三ニヽ
　　　　　　　, -――- ､　/　　　　 ヽ　　 　 ,rV-.､　　　　 ＼.　ヽ.）　　　　l !三三ヽ
　　　　　 ／ 　 　 　 　 ｀′　フ　　 ｌ　　　 /ﾊ}ー-ﾐヽ　 　 　 ヽ　　　l　|　　〉＼￣｀
　　　　 ./　　　　　 　 　 　 　 ッ　　j.　　　 いﾘ7´￣ヾl　 r_‐'ニﾞ､　　　 !　 |　｀
　 　 　 l 　 な.. 十　腹　　 　 　 　 /--―‐'7､! ｀ー- '7ｰ{´￣｀ヽ.',　　　 　 l
　　　　l　　 ん 回　筋.　　ﾄ､ __,／ ￣:. ｌ. /　 |　　　 / 　 ｀ｰ一'´;ヽ、　　 　 ヽ
　　 　 |　　 だ..　っ　　 . 　 l　 .:.:　 .:.:.:.j l / 　 .l　　_ 〈_　　　 　 　 /-ヘ　　　 　 ＼
　　　　|.　　 よ て...　 　 　 j　.:.:.: l.:.:.:.:/ /　　　 ､　ヽ._ー--‐j　　/　　 /ヽ　 　 　 　 丶
　 　 　 l　　 　　 　.　　　 /　:.:.:.: l:.:.:/ /　　 　 |.ヽ　,;;;;;;,,￣´ ／'　 　 ,'.:.:.:＼　　　　　　 ｀丶.
　　　 　 !　　 　 　　　　./　　:.:.:.　ノ /　　　　 l　 l｀ー-''-‐'´ /　　　/.:.:　　:＼
　　　　　ヽ.　　　　 　 ／　　　 　 　 ,'　　　　　|　ヽ　　　＿ /　　　 /.　　　:.　 ヽ

頑張り過ぎないことが長続きするポイントだと思うの

　　　　　 ,r=ヽ、　　　　　　　　　　　　r';;;:;:;;:::;;;;;;;;;;;;ヽ、
　　　　　j｡ ｡ﾞLﾞi　　　　 rﾆ二`ヽ.　　　Y",,..、ｰt;;;;;;;;;;;）
　r-=、　l≦ ﾉ6)＿　　　l_,.､ヾ;r､ﾞt　　 lｦ '・=　 ）rテ-┴- ､
　｀ﾞゝヽ、`ｰ!　ﾉ::::::｀ヽ､ L､ﾟﾞ　tﾉ`ｿﾞ`ｰ ﾞiｰ'　 ,r"彡彡三ﾐミ｀ヽ
　　にｰ `ヾヽ'":::::::::::: ｨ"^ﾞiﾌ　 _,,ﾉ　,　　ﾞtﾌ　ﾞゞ''"´　　 ﾞifrﾐソﾍ,
　,.、　｀~iヽ､. ｀~`''"´　ﾞt　（,,￣,　frﾉ　　 ゝ-‐,i ,,.,...、　 ヾミく::::::l
　ゝヽ、__l::::ヽ｀iー- '''"´ﾞi,　ヽ　ヽ,/　　　/　　lｦ ｪ｡､　　 〉:,r-､::ﾘ
　W..,,」:::::::::,->ヽi''"´::::ノ-ゝ ヽ､_ﾉｰ‐ﾃ-/　i　/ ,, 、　　 '"fっ)ﾉ::l
　　￣r＝=ミ__ｨ'{-‐ﾆ二...,-ゝ、'″ ／,/｀ヽl : :`i- ､ヽ　　,.:ﾞ''" )'^`''ｰ- :、
　　　 lﾐ､　　／ f´　 r''/'´ミ)ゝ^),ノ>''"　 ,:ｲ`i /i､ヲﾞi　.:" ,,.　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ﾞ
　　　 !　ヾ .il　　l　　l;;;ﾄ､つノ,ノ ／　　 ／:ﾄ-"ﾉﾞi　　,,.:ｨ'"　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
.　 　 l　　　ハ.　l　　l;;;;i _,,.:イ　/　　 ／ 　,ﾚ''";;;;｀ﾞﾞ" ヽ_,,ノ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　 人 ヾﾆﾞi　ヽ.l　 yt,;ヽ　 ﾞv'′ ,:ｨ"　　/;;;;;;;;;;;;;;r-'"´｀i,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　 r'"::::ゝ､_ﾉ　　ﾞi_,/　 l ヽ　　ﾞ':く´　_,,.〃_;;;;;;;;;;;;f´' 　 　 ll;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　 ｀￣´　　　　 ／　　l　 ヽ　　　ヾ"／　 ｀ﾞ''ーハ.　　 　 l;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　　　 ／　　　 l　　ﾞt　　　 `'　　　　 ／^t;＼　　,,.ゝ;;;;;;;;;;;;;;;i;;;;;;;;;;;;

脂質を減らして炭水化物を一食にご飯一膳にしろ。
んで、背筋伸ばすように心がけて毎日５千歩でいいから歩け。
デザートはいいが間食は禁止。

今太っているなら、これだけで一週間で２キロ痩せるぞ。

>>222
ありがと♪

でもなんで怒り口調なの？(´；ω；｀)

普段の口調。
強いて言うなら、単食ダイエットで寿命短くして喜んでいるのを見たから気分悪かったのがあるかな。
やるならやるでどうすればいいか、計画を立てなさい。

今日は夜に食事に行くので朝とお昼を抜きました。

何度言ったらわかるんだ。

全くだな。

http://www.msu.edu/user/okadakat/slimfast/
http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/nutrition/index.html
http://allabout.co.jp/fashion/diet/subject/msub_cal.htm

ダイエットするならこれらを参考にどうぞ。ｗ

>>俺
ほう？気が合うな。
まだ読んでねぇけど参考にしてやるよ

｜,,ｎ
｜::::･ヽ
｜;;●;;)
｜ー ﾟ) ))
｜⊂｜ ＜痩せてても太ってても結局最期にはみんな死ぬよ。
｜　J

あと２日だけど体重変わってない・・・（苦笑）

２日で２キロか・・・（−−；

>>231
頑張ってヽ(　・∀・)ﾉ

８�`やせた？？

>>233
わたし？？
わたしは痩せて。3�`痩せた＾＾

>>234
ミス

わたしは8キロ痩せてないよ。今、まだー3�`

紅茶娘さんも頑張ってヽ(　・∀・)ﾉ

>>236
ありがとう♪

３日間延長ということで・・・（苦笑）

>>238
w

痩せたいけど痩せれない。
せめてこれ以上太らないようにご飯は半分にして、3食食べてる。
おやつは10時と3時に食べる。これはいいみたいですよ。
夜のおかずは油無しの物。

で、食べ放題でランチしても、体重維持してる。

結局１キロちょっと減でした・・・（苦笑）
目標到達せず・・・

また新しい目標を！！！
１週間で３〜４キロ減！！！
運動中心で・・・

がんばります！！！

今日体重計に乗ったら、4キロ痩せていたよ♪

徐々に減量していってます。（大してダイエットしてないけど）

不健康ダイエットの見本みたい

>>243
ｗ

かれこれ、はじめて5キロ減です。

最近は何も頑張ってませんが、なんでだろ、痩せてる。
甘いケーキも食べてますが・・。
ご飯は控えめにしてます。

このままいくと、8キロまでいきそう。

最近の食生活は

・玄米フレークにミルク
・プレーンヨーグルトにブルーベリージャム
・学食

・紅茶（砂糖ﾅｼ）


来週までに１キロ痩せたいな

昨日は食べすぎたわ(´･ω･｀)

食べたらいかん

明日は控えよう

私も最近2ヶ月で4キロ太ったのでダイエットに挑戦します！
一緒に頑張りましょうね！

なにげなく見ていたら

>>251
ｳﾏｿｰ(￣¬￣*)

腹筋50回　背筋100回　腕立て伏せ20回
今日で3日目。
笑うと腹痛い！