(ﾟーﾟ) およいでみる (ﾟーﾟ) 　４ちぅ。

854 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 14:04

∵ゞ（ﾟεﾟ）ﾌﾞｯ!!

855 ：MoonWolf：04/06/02 14:04

漏れもちぅﾀﾝ孕ましてDNA鑑定で認知するか決めたいです。

856 ：坊主 ◆58.5.BOUZU ：04/06/02 14:13

コンドーム役で参加したいです(坊￣ー￣主)ｙ-~~

857 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 14:33

とりあえずおっぱいにさらしまけよ

858 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 14:50

おっぱいがどんどんしぼんでくよ・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・　

859 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 14:51

お腹はドラえもんのまんまだよ・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・　

860 ：プチパンチ ◆Petit.xRgQ ：04/06/02 15:00

　　　　,　.　　_
　(　/　 ,i　,`　　)
　 /　.　;　　　　ヽ
　/　;　;　　　　　　'ヽ
,ﾉ　｀　（　,,　ﾟ　ー　ﾟ　) ＜久々に貼ってみる
（　､　（　ﾉ　　　　　ｌ　j
ヽ､　;　;　;　_　　　,ノ
　　　Ｕ　　Ｕ

861 ：わに ◆WANIPryR/Q ：04/06/02 15:10

ちゃんと胸回り鍛えてる？
そうしないと胸ばかりが痩せていくよ。
それと食べる両減らし過ぎても良くないしね。

862 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 15:20

エアロと腹筋しかやってないです。
とりあえず足に筋肉がついてきたー。。。。

863 ：わに ◆WANIPryR/Q ：04/06/02 15:22

後、食事の量を減らすのなら食事のバランスを良くしないとだめだ…

栄養が足りたいとホルモンバランスが崩れて、胸が保てなくなっちゃうんだ。
それだけじゃなくて、生理遅れたり、不妊になったりとかね。
ダイエットはなにげに気を使わないと、きれいには痩せられない。

864 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 15:39

>>863
惚れました。
結婚してください。

865 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 15:41

食事制限はあんまりしてないかな。
いつもよりなんとなく８割くらいにおさえてるって意識で。
あと油もの摂ったあとはBOWSのみます。

866 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 15:44

【ちぅこ食べたものリスト。１日】

朝食：ヨーグルト、プルーン、クッキー
間食：おかき４枚、おまんじゅう１こ
昼食（16時）：ビビンバ
夕食：プルーン、コンニャクゼリー、ヨーグルト

運動：エアロ５０分

867 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 15:46

運動50分って。

最低２時間は運動。

868 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 15:47

ええええええええええええええええええええええええええええ。

エアロビ５０分って相当きっついですよせんせー！

869 ：うえださん：04/06/02 15:49

実際、一日二時間の運動時間とるのって大変だよな。。

870 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 15:51

そりゃ体力無いんだ。
まぁどれだけのハードさでエアロビやってるかは知らんけど。

先ずは筋肉付けた方がいいぞ。
脂肪燃焼させるためにも。

871 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 15:52

>>869
まぁ僕ぁ部活やってましたから。

そっか、社会人だとキッツイのか。
俺社会出てから運動できなくなるんかなぁ＿|￣|○...

872 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 15:54

今まで運動部に所属してたことがないんだよねー。
だから初心者向けの一番軽いエアロでも死にそうになるのです。。。

873 ：うえださん：04/06/02 15:58

運動時間取れないのにメッセの時間は取っていることに気付いて鬱。。
まかさんチャリンコ通勤で許してください(´人｀)

874 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 16:09

>>873
チャリ通５時間ですよね。片道。

875 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 16:16

チャリは２０分以上こぎつづけてはじめて脂肪が燃えだすよー。

876 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 16:23

ねぇ暇だからBUMPのCD買いに行くオフしない？

877 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 16:29

>>876
池袋においでよ！
遠くないよ！

878 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 16:31

遠いよ！
茅ヶ崎近いよ！

879 ：ちぅタン(ﾟーﾟ) ◆YUKKEepQEs ：04/06/02 16:34

今日はナンチャッテ女子高生オフがあるので、制服で池袋にいくのです。

880 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 16:52

マジで！！？
ああああああああああああああああああ
行きたかったぁぁぁぁぁあ！！

881 ：うえださん：04/06/02 16:52

制服で虎○門(;;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

882 ：わに ◆WANIPryR/Q ：04/06/02 16:58

2時間とかやる必要ないと思うよ。
50分やれば上等だ。

初めて２，３週間くらいはぐんぐんと痩せる。
同じ事を続けているのに、急に体重が減らなくなる。
体が勝手に脂肪を減らさないように代謝を抑えてしまうんだ。
ここでたいていの人がなんで減らないの？とやめてしまったり
さらに食事を減らしたりして、断念してしまう。

ここの時期に来ても、最初の頃と同じ事を続ける。
体重が減らなくても大丈夫だ。
そしたらまた減り始める時期がやってくる。

人間はとりあえずこれの繰り返しだ。
決して代謝量を減らしちゃいけないから
食べる量ってのもある一定以上はこなさないとダメ。
それに食事を減らしたら、ストレスでいつか耐えられなくなって
リバウンドするだけ。何の意味も無い。

883 ：わに ◆WANIPryR/Q ：04/06/02 17:02

これが女性特有で、基礎体温が変化するので
体温が低い時は代謝が減る。高い時は増えるので
基礎体温が高い時を狙って運動するんだ。
毎日、計測すればすぐ流れがわかるはずだから。

という感じで、緩やかに落ちて、止まって、緩やかに落ちて
ってのを繰り返して、焦らず着実に減らしましょう。
それで減っていって、体がきれいになる様を見て
さらに継続するやる気につなげることが重要。

884 ：坊主 ◆58.5.BOUZU ：04/06/02 17:02

とりあえずドラゴンボール集めれば１発だよ(坊￣ー￣主)ｙ-~~

885 ：iMacer(´ｰ`)ゞsalute!! ◆JCMSMacA.A ：04/06/02 17:04

坊主さんがいいこと言った！！

886 ：MoonWolf：04/06/02 17:15

ﾅﾒｯｸ語で言わないと叶わないよ。ﾌﾘｰｻﾞみたく

887 ：MoonWolf：04/06/02 17:21

そういや、トレリートっていうEMS持ってたんだ。俺もダイエットしよう！

888 ：わに ◆WANIPryR/Q ：04/06/02 17:27

かめはめ波ましてや天空×字拳も使えない
やつらがドラゴンボールとか言ってんじゃねぇよ(　´ー｀)

889 ：坊主 ◆58.5.BOUZU ：04/06/02 17:32

俺もしかしたら太陽拳使えるかも(坊￣ー￣主)ｙ-~~