rerenesis

polecats/bangbang

ほんとこの時期朝は一分一秒でも布団の中に居たいと思う
だから今迄早く深く眠れるには色々工夫してきたって程でもないが、試してみたりしてきた
個人的に効果があったのは
・風呂から上がったらすぐ布団へ入る
・靴下を履く
・枕は使わない
・足を伸ばして仰向け
・それか布団にもぐる、冬眠しているリスみたいに少し体を丸くする
・体の一部をどこか軽く圧迫させる
・床に沈んでいくようなイメージとか思わなくてもいいけど、とにかくなんかぐったりする
・その日は疲れておく
・導入剤などを飲む
・コタツで寝る
でもどういうわけか、中途覚醒って言ったっけ、最近よく目が覚める

で、そんな事はどうでもいいが、
ロカもっと聴きたいけどなんかあんま再発されてない気がするんだよね