俺が筋トレしたらageるスレリアルで２

1 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/03 01:15

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋110 腕立110 背筋110 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

2 ：νぴー ◆P../GRS6n2 ：03/09/03 01:16

ほほう

3 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/03 01:20

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　前スレリアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

俺が筋トレしたらageるスレリアルで
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1025504248/

4 ：夢見る名無しさん：03/09/03 02:43

OK。腕立て、腹筋、背筋各25回終了。
>>1 スレ立て乙です。
　　　ﾊｧﾊｧ　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀　）　
　　　　（； ´_ゝ｀）　/　　 ⌒i　　正直、立つかどうかドキドキだったよな。
　　((　／　　　＼　))　　.|　|　　
　((　 /　　　/￣￣￣￣/　|
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

5 ：夢見る名無しさん：03/09/03 04:51

すげー！！パート２に突入している。１さんがんがれ！！
流石兄弟もがんばってね！！

6 ：夢見る名無しさん：03/09/03 09:11

新スレｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

7 ：夢見る名無しさん：03/09/03 12:44

ｱﾌｫが前スレ埋めたから、もうたたないかと思ってたよ。よかった。

8 ：夢見る名無しさん：03/09/03 13:38

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

9 ：夢見る名無しさん：03/09/03 17:24

パート2立ってたｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!!
頑張れぇ!!!!!!!!!!!!

10 ：夢見る名無しさん：03/09/03 19:49

お、パート２だね。がんばれよぅ！

11 ：夢見る名無しさん：03/09/03 20:46

②おめで㌧。
(@´Д｀)σ)･ω･´)ｼｬﾍﾞﾚ　ｺﾉｺﾉｫ

12 ：夢見る名無しさん：03/09/03 21:01

OK。腕立て、腹筋、背筋各25回終了。
牛乳がうまいな。
　　　ﾊｧﾊｧ　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀　）　今度からプロテインも試してみるか？
　　　　（； ´_ゝ｀）　/.　　⌒i
　　((　／　 □(β　))　　.|　|
　((　 /　　　/￣￣￣￣/　|
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

13 ：夢見る名無しさん：03/09/03 22:55

数ヶ月前からコッソリロムってたが・・・
パート２スレが建ってマジ一安心。

暑いけどみんなおつ。

14 ：夢見る名無しさん：03/09/03 23:35

よかった立ってたか
>>1
乙かれー

15 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/04 01:13

16 ：ショコラ ◆9Zk9NQwUxs ：03/09/04 01:16

頑張ってね！！　今日僕もやったよ♪
時間にして２時間ぐらいだけど。
鍛えようね、オー！！
(^○^)

17 ：夢見る名無しさん：03/09/04 12:01

前スレの1000があれだったからスレ立たないかと思ったけど・・・
次スレ発見できますた
また1000まで1さん＋流石兄弟、がんばってくれぃ

>>1
乙です

18 ：夢見る名無しさん：03/09/04 19:00

>>1乙！！
漏れもスレ立たないと思ってた・・・
今後もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!!

19 ：夢見る名無しさん：03/09/04 20:31

OK。腕立て、腹筋、背筋各25回終了。
　　　ﾊｧﾊｧ　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀　）　継続は力なり、か…
　　　　（； ´_ゝ｀）　/　　 ⌒i
　　((　／　　　＼　))　　.|　|
　((　 /　　　/￣￣￣￣/　|
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

20 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/05 01:06

21 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/05 01:16

　　　｜漏れも参加希望腹筋60 腕立40 背筋40
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

22 ：夢見る名無しさん：03/09/05 02:53

月初めからジョギング始めました。今のところ４日続いてます

三ヶ月継続を目標にこのスレを励みにして頑張るぞ！

23 ：夢見る名無しさん：03/09/05 12:10

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

24 ：夢見る名無しさん：03/09/05 20:55

前スレの最後が見れなかったからどうしようかと思ってたよ．
やっぱり>>1さんは最後まで無言のままだったんでしょうね．

25 ：夢見る名無しさん：03/09/06 00:39

OK。腕立て、腹筋、背筋各25回終了。
　　　ﾊｧﾊｧ　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀　）　まったり。
　　　　（； ´_ゝ｀）　/　　 ⌒i
　　((　／　　　＼　))　　.|　|
　((　 /　　　/￣￣￣￣/　|
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

26 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/06 01:14

27 ：夢見る名無しさん：03/09/06 01:14

■人生なんて死ぬまでの暇つぶし■
http://www.geocities.com/explosion892/
日記＆エッセイ　毎日更新。

28 ：夢見る名無しさん：03/09/06 01:29

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

29 ：夢見る名無しさん：03/09/06 19:02

　腕立て１回しかやってない。
　　　　／￣￣￣￣＼　　　　　言っておくけど俺はイケテル男だよ。
　　　（　　人＿＿＿＿）　　　　多分、俺に実際に会ったら、君らは俺を
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　　オタクとは思わないだろうね。
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　俺の友人はけっこうワル入ってる奴ばっかりだし、
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　　俺もちょっとワルっぽいかもな。
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ　　　　髪はロン毛だけど、前髪だけ茶色にしてる。
　/　（　　||　　　　　　|| 　　　　服は、最近流行のファッションとは一味
[]＿_｜　｜らるくヲタ　ヽ　　　違ってて、独自のスタイルを作ってるぜ！
｜[]　|＿_|＿＿＿＿＿＿）　まあ、周りに流されてるだけの馬鹿が
　＼_（＿_）三三三[□]三）　　してるファッションではないわけだ。
　　／（＿）＼:::::::::::::::::::::::| 　　サングラスかけて街あるってると、
　｜Sofmap｜::::::::/:::::::/ 　　　友人に、悪党って良く言われるしな。
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::/ 　　　アメリカの不良みたいな感じだ。
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　ロック系とも言うかな？　

30 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/07 00:00

　　　｜腹筋60 腕立40 背筋40　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

31 ：夢見る名無しさん：03/09/07 01:37

32 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/07 01:44

33 ：夢見る名無しさん：03/09/07 01:54

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

34 ：夢見る名無しさん：03/09/07 22:12

ＯＫ。こんなＡＡ作ってみたぞ。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　自分は参加してないのにな。
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

こんなＡＡ作成してもらったんでよかったら使ってください。

35 ：夢見る名無しさん：03/09/07 22:16

OK。腕立て、腹筋、背筋各25回終了。
>>34 ㌧クス。早速使ってみるよ。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　AA作ってもらえるなんて…
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　これじゃ途中で投げ出せないな、兄者。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

36 ：夢見る名無しさん：03/09/07 22:25

>>34-35 タイムスタンプ見てみたら…
　　　ﾊｧﾊｧ　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀　）　自作自演にしか見えないぞ、兄者。
　　　　（； ´_ゝ｀）　/　　 ⌒i
　　((　／　　　＼　))　　.|　|
　((　 /　　　/￣￣￣￣/　|
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

37 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/07 23:05

38 ：夢見る名無しさん：03/09/08 00:08

俺もやろうかしら

39 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/08 00:10

40 ：_：03/09/08 00:19

お、おつかれさま。で、新ｽﾚおめとー。
>>3
sageできっちり前ｽﾚ書いてるおまいが好きだ。
これからもｺｿｰﾘ見てるよ。

41 ：夢見る名無しさん：03/09/08 00:44

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

42 ：1監視係：03/09/08 13:17

ちょんとやっとるな。よしよし。
その調子だ。

43 ：夢見る名無しさん：03/09/08 15:28

>>16
スゲー嘘くさ～

44 ：夢見る名無しさん：03/09/08 22:31

なんか参加者がふえてるな最近

45 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/08 23:47

46 ：夢見る名無しさん：03/09/09 00:31

OK。腕立て、腹筋、背筋各25回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったりやろうぜ。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

47 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/09 00:51

48 ：夢見る名無しさん：03/09/09 00:54

モツカレ

49 ：夢見る名無しさん：03/09/09 20:07

50 ：夢見る名無しさん：03/09/09 22:05

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

51 ：夢見る名無しさん：03/09/09 22:07

>>1さん
流石兄弟
◆Mu9fgXXkbAさん
みんなガンガレ～♪

52 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/10 00:18

53 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/10 01:48

54 ：夢見る名無しさん：03/09/10 20:21

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

55 ：夢見る名無しさん：03/09/10 20:46

56 ：夢見る名無しさん：03/09/10 23:31

消化が激しいな

57 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/11 00:58

58 ： ◆G0.qAawIBk ：03/09/11 01:20

ホントなんだな、尊敬するマジ。

59 ：夢見る名無しさん：03/09/11 01:34

流石兄弟今日はさぼってんな
と言うか、腹筋以外はその方がいいわけだが

60 ：夢見る名無しさん：03/09/12 00:20

OK。腕立て、腹筋、背筋各30回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったりやろうぜ。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

61 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/12 00:37

62 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/12 01:20

63 ：夢見る名無しさん：03/09/12 01:25

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

64 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/09/12 09:24

前のスレにも少しお邪魔させてもらったと思うのですが、
そのときにも書いたかも知れないけど背筋は腹筋よりも少し多めにしたほうがいいﾃﾞｽﾖ。
１．５倍ぐらいが適当なんじゃないでしょうか。
やり方にもよりますが腹筋と背筋のバランスが取れなくなって腰を痛めてしまいます。
私も、高校の頃これで腰痛もちになったので･･気をつけてください。

あと、１２の流石兄弟さん。
プロテインは本当にやるのかどうかわかりませんが
効率よく筋トレして使用方法もしっかり調べて使わないと効果が上がりません･･。
私はこれも高校時代なんですけど１年ぐらい使っていた事があるのですが、
おそらく使いかたが悪かったのでしょう。あまり効果を得ることが出来ませんでした。
そしてこれは未確認ですが話によると背が伸びなくなるとか。
こんな書き方をしてしまうとプロテインが悪いように取られるかもしれませんが、
そんな気で書いたわけではないのであしからず。
実際効果があるから売られているんでしょうから。
あくまで使いかたに気をつけてくださいということで。

余計なお世話かも知れませんが私も筋トレに励む方々を応援しています。
私も毎日やっているわけではないのですが一応体型維持や健康のために
やっている身です。お互い頑張りましょう。

65 ：夢見る名無しさん：03/09/13 00:37

OK。腕立て、腹筋各30、背筋45回終了。
>>64 さすがに一気に15回も増えたのはキツイな…
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まあまったりやろうぜ。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

66 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/13 01:01

67 ：夢見る名無しさん：03/09/13 17:20

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

68 ：夢見る名無しさん：03/09/13 23:13

陰ながら応援していますリアルで

69 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/14 00:21

　　　｜腹筋40 腕立40 背筋60　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

70 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/14 01:36

71 ：夢見る名無しさん：03/09/14 01:50

OK。腕立て、腹筋各30、背筋45回終了。
一ヶ月続いたな。
　　　　　　　　　　　☆
　　　 ∧＿∧　　ヽ　/　　∧＿∧
　　　（　 ´_ゝ）　　∀∀　（´<_｀　）　このまままったりと続けたいものだな。
　　／　　　＼_ /つ⊂ヽ_／　　　＼
　　/　　　　　＿/┻┻＼＿　　　　ヽ
＿_(__ﾆつ＿_|＿＿＿＿＿_|＿_⊂ﾆ__)＿＿＿

72 ：夢見る名無しさん：03/09/14 20:19

　∧＿∧
（・∀・）<流石兄弟ｵﾒﾃﾞﾄｰ

73 ：夢見る名無しさん：03/09/14 21:57

OK。腕立て、腹筋各30、背筋45回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったりやろうぜ。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

74 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/15 00:43

75 ：夢見る名無しさん：03/09/15 06:26

しかし>>1さん以外みんなちゃんとsage進行してるのっていいな。

76 ：夢見る名無しさん：03/09/15 06:50

そういう趣旨のスレなので

77 ：夢見る名無しさん：03/09/15 20:15

前スレの最後ってどうなったの？

78 ：夢見る名無しさん：03/09/15 20:51

79 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/16 01:11

80 ：1監視委員長：03/09/16 03:23

今日もちゃんとやっておるな。よしよし。
その調子だ。

81 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/09/16 16:26

流石兄弟さん、早速増やしてみてくれたのですね。
◆Mu9fgXXkbAさんも何気に背筋回数が増加しておりますね。
私のレスを読んでくれて有難うございます。
一応、前のレスの背筋のことについては私の通っていた整骨院の
先生が言っていた事なので信頼できると思います。
確かに一気に１５回や２０回増やすのは疲れると思いますが、
ある程度やったら負荷も増やしていかないと効果が上がりにくくなってきますので、
まずその第一段階として考えたらいかがでしょうか？
スレ主さんも黙々と筋トレしていますが最初の倍ぐらいに回数が増えましたよね。
継続する精神には本当に頭が下がる思いです。
私もこれをいい刺激として受け止めて頑張っていきたいです。

82 ：夢見る名無しさん：03/09/16 20:09

長文UZEEEE
どうせなら縦読みとかのネタ仕込め。

83 ：夢見る名無しさん：03/09/16 20:30

（　´∀｀）つ旦マターリしる
　　　　　　　

84 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/09/16 21:10

>>82
あなただけでなく、皆さんそう思っているかもしれませんね。
すみませんでした。気をつけます。

85 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/16 21:29

　　　｜腹筋40 腕立45 背筋60　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

86 ：夢見る名無しさん：03/09/16 22:38

>>84
んなことねーよ。
俺もここには書いてないが、あんたの書き込みで背筋増やした。
あと、横の腹筋をつけようと思ってダンベル使ってるんだけど
これって腰痛める？

87 ：夢見る名無しさん：03/09/17 00:05

僕も何気に背筋増やしました。

88 ：夢見る名無しさん：03/09/17 00:36

89 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/17 01:04

90 ：夢見る名無しさん：03/09/17 03:55

A A
(=ﾟωﾟ)　　　みなちゃん　ぷっつーーーーん90回☆　せーの
U U　　　　　　

91 ：夢見る名無しさん：03/09/17 21:25

>>77　埋め立てくらって終了。

92 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/17 23:59

93 ：夢見る名無しさん：03/09/18 00:22

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

94 ：夢見る名無しさん：03/09/18 00:27

95 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/18 01:31

96 ：夢見る名無しさん：03/09/18 19:51

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

97 ：夢見る名無しさん：03/09/19 00:26

98 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/19 00:39

99 ：1監視委員長：03/09/19 06:51

続いておるな。よしよし。
若い頃の努力は貴重だぞ。
頑張れよ。１よ。

100 ：100：03/09/19 09:31

100

101 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/20 00:50

102 ：夢見る名無しさん：03/09/20 01:45

103 ：夢見る名無しさん：03/09/20 01:47

しまった… ageてしまった
　　　ﾊｧﾊｧ　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀　）　Javascript切ってるの忘れてたなんて…
　　　　（； ´_ゝ｀）　/　　 ⌒i　　正直アホだよな、俺ら
　　((　／　　　＼　))　　.|　|　　
　((　 /　　　/￣￣￣￣/　|
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

104 ：夢見る名無しさん：03/09/20 02:05

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

105 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/20 02:05

　　　｜腹筋40 腕立45 背筋60　ｻﾎﾞｯﾃｼﾏｯﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

106 ：夢見る名無しさん：03/09/20 02:06

>>103

107 ：夢見る名無しさん：03/09/20 11:42

-─ ''　"⌒'' ｰ- ､　ハ°カ　！　　　 __,,. -──- ､.
　　　　.／　,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､　　　　　r=ﾆﾌ´　￣￣ ~｀` ‐､＼
　　／　　　　　 ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､　 ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､　　　　＼
　／　　　　　 /　　　　 , '´　　　 ,.ｲＶヽ__　　　　　}ノ´二 -‐ヽ._　　　　＼
　　　　　　　　{ 　　　 i　　　　　>∵∴∵:L　　　　,'ｰ 'ー ''´￣}
　　　　　　　ﾄ、　　　 !.　　　〈∵∴∵::/ }　　　　/　　　　　 ,.ｲ
　　　　　　　　ヽ､＿＿_ヽ、　 .／＼∵: /　　　￣レ'　　　＿, ‐'
　　、　　　　　　 "　｀,二ヽ!　 /∵::|　　　　　 r''二￣
　　 ` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─'　 /∵∴| 　　　　ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,. 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/∵∴∵＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／∵∴∵∴＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　　　　　　　　　　　　　　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　　　　　　　　　　　　　　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　　　　　　　　　　　　　　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜>>106
　　　　　　　　　　　　　　　　＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿_／

108 ：夢見る名無しさん：03/09/20 20:52

109 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/21 01:24

110 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/21 22:44

111 ：夢見る名無しさん：03/09/22 00:12

OK。腕立て、腹筋各35、背筋53回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　中途半端な数字だなおい。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

112 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/22 00:20

113 ：シックボーイ ◆1GO.GOfN2E ：03/09/22 15:44

こいつら、マジで頑張り屋さんだな。
俺も見習って始めよっかな、、、
なんかいいAAないかなと・・・・・

114 ：夢見る名無しさん：03/09/22 22:04

OK。腕立て、腹筋各35、背筋53回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったりいこうぜ。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

115 ：夢見る名無しさん：03/09/23 00:22

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

116 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/23 00:56

117 ：夢見る名無しさん：03/09/24 00:34

118 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/24 01:09

119 ：夢見る名無しさん：03/09/24 15:36

（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

120 ：夢見る名無しさん：03/09/24 19:11

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

121 ：夢見る名無しさん：03/09/24 22:52

今日もｶﾝｶﾞﾚ

122 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/25 00:21

123 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/25 01:06

124 ：夢見る名無しさん：03/09/25 20:46

ﾓﾂｶﾚ

125 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/26 01:12

126 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/26 01:33

127 ：夢見る名無しさん：03/09/26 21:40

OK。腕立て、腹筋各35、背筋53回終了。
書き込むの忘れてたよ。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったり。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

128 ：夢見る名無しさん：03/09/26 22:56

最近応援の声が少ないYO!

129 ：夢見る名無しさん：03/09/27 00:01

ぎゃんば！
みんな応援しててもカキコしないだけだよ

130 ：夢見る名無しさん：03/09/27 00:02

(ﾉ￣ー￣)ﾉ(ﾉ￣ー￣)ﾉ(ﾉ￣ー￣)ﾉｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

131 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/27 01:05

132 ：夢見る名無しさん：03/09/27 01:14

1すごいな
俺はパンチングターゲット蹴って鍛えてます
ハイキックハイキック　ああっとォ～壁にぶつけたアア～

133 ：夢見る名無しさん：03/09/28 00:22

OK。腕立て、腹筋各35、背筋53回終了。
>>128 最近常連が増えて、スレ消費早いからちょうどいいんじゃないか。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　兄者も原因の一人のくせしてナマ言ってんじゃねーよ。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

134 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/28 00:55

135 ：夢見る名無しさん：03/09/28 12:56

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

136 ：夢見る名無しさん：03/09/28 18:05

偉いな、がんばれ！！

137 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/09/28 21:31

138 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/29 00:38

139 ：夢見る名無しさん：03/09/30 00:49

OK。腕立て、腹筋各35、背筋53回終了。
昨日はサボってしまった・・・
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったり。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

140 ：夢見る名無しさん：03/09/30 00:58

ドンマイ！(^_^)b

141 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/09/30 01:06

142 ：夢見る名無しさん：03/09/30 23:53

OK。腕立て、腹筋各35、背筋53回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まったり。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

143 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/01 01:09

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋115 腕立115 背筋115 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

144 ：夢見る名無しさん：03/10/01 01:25

増えたね！

145 ：1監視委員長：03/10/01 07:46

フッ・・・一人前になりやがって・・この筋トレ小僧。
もう俺の役目も終わったな。

146 ：夢見る名無しさん：03/10/01 12:18

新しい月に入ってガンバったんだね。応援してます。

147 ：夢見る名無しさん：03/10/01 21:03

応援してるよ～（*´∀｀）

148 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/01 23:31

　　　｜腹筋50 腕立50 背筋70　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

149 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/02 00:56

150 ：夢見る名無しさん：03/10/02 09:27

流石兄弟は、さぼり癖がついているようだ。

151 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/02 22:03

152 ：夢見る名無しさん：03/10/03 00:24

OK。腕立て、腹筋各40、背筋60回終了。
>150　正解。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　◆Mu9fgXXkbAに追いつくかと思ったら
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）　また引き離されてしまったな。
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

153 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/03 00:56

154 ：夢見る名無しさん：03/10/03 01:40

1も ◆Mu9fgXXkbAも流石兄弟もがんがれ！

155 ：夢見る名無しさん：03/10/03 02:18

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

156 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/04 00:50

157 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/04 00:52

158 ：夢見る名無しさん：03/10/04 00:55

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

159 ：夢見る名無しさん：03/10/04 02:42

応援sage
名無しさんファイト～

160 ：夢見る名無しさん：03/10/04 17:50

みんながんがれ！

161 ：夢見る名無しさん：03/10/04 18:55

がんがれー

162 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/05 01:32

163 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/10/05 01:41

>>86
フォロー有難うございます。
かなり遅くなってしまいましたが、私自身、ダンベルを使ったトレーニングは
やっていないのでよくわかりません・・。すみません。
ググって見たらダンベルトレーニングで参考になりそうなのを見つけたので
リンク先を見てみてください。
ttp://www.kenko.com/contents/cnt_100251.html

164 ：ショコラ ◆iosm2Lzh1Q ：03/10/05 01:57

筋肉痛にならないように、ストレッチを忘れずにね！
(^_-)-☆

165 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/05 01:58

166 ：ショコラ ◆iosm2Lzh1Q ：03/10/05 02:15

あー、ファイトだよ！！
(*^。^*)

167 ：夢見る名無しさん：03/10/05 23:27

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

168 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/06 00:47

169 ：夢見る名無しさん：03/10/06 01:04

OK。腕立て、腹筋各40、背筋60回終了。
2日空くとつらいな…
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　今回は10日でのパワーアップは無理だな。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

170 ：夢見る名無しさん：03/10/06 01:42

お、やってるな．かんがれおまいら！

171 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/06 02:38

172 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/07 00:01

173 ：夢見る名無しさん：03/10/07 00:44

OK。腕立て、腹筋各40、背筋60回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　まぁまったりやろうじゃないか。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

174 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/07 01:09

175 ：ショコラ ◆iosm2Lzh1Q ：03/10/07 01:17

今日は筋肉休憩中だよ。　
明日から、またやるぜー！！
おー、頑張ろうぜ！！
(^O^)／

176 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/07 01:21

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30

参加希望…体調改善のために。
軟弱なので回数は少ないですが、よろしく。

177 ：夢見る名無しさん：03/10/07 18:41

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

178 ：夢見る名無しさん：03/10/07 21:12

179 ：夢見る名無しさん：03/10/07 22:37

×3で追い込まないと筋肥大しないぞ。

180 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/07 22:45

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30

181 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/08 00:55

182 ：夢見る名無しさん：03/10/08 01:08

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

183 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/08 02:38

　　　｜腹筋50 腕立60 背筋70　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

184 ：夢見る名無しさん：03/10/08 23:02

花屋 ◆urz00RKJ6gさんもがんばって
応援するＹＯ

185 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/09 01:02

186 ：夢見る名無しさん：03/10/09 01:37

187 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/09 01:50

188 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/09 02:28

　人
(´･д･`)　＜腹筋40 背筋40　肩の調子が悪いので腕立さぼり

189 ：夢見る名無しさん：03/10/10 00:11

190 ：夢見る名無しさん：03/10/10 00:20

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

191 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/10 00:45

192 ：夢見る名無しさん：03/10/10 08:22

まったりコツコツ応援してます。リアルで

193 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/10 22:47

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30　

194 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/11 00:58

195 ：夢見る名無しさん：03/10/11 01:04

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

196 ：　　：03/10/11 02:08

＜血液型Ｏ型のいかがわしい特徴＞（なんでも気を許していると調子に乗ってつけこんでくるぞ！）
■その道の達人をコケにして安心しようとする。多数派のときだけやたら強気。才能ある人間を歪んだ目でしか見れない。
■場所が変わると手のひらを返すように態度が豹変する（　あの連中の中じゃヘコヘコさせられてきたが、うちに来たら見ていろ！礼儀を教えてやる。）
■読みが浅い。粘着に睨まれる事を言っておいて関係ない人に振り向けバックレようとする姑息さ（どうせ>>１さんはヒッキーでしょ？ / 関西人だってｼﾞｻｸｼﾞｴﾝしてるぜ）
■早とちりが多く、誤爆と気付いても釈明できない。イイ人を装って忘れる（そういう土地柄だったのさ）　他人の勘違いは許せない。
■話題と関係ない個人攻撃で場の空気を険悪にする。なぜか次第に自分から耐え切れなくなりあきれて話題をコロコロ変える。
■いつの間に恩を貸してるように振舞うが、自分のためであると見抜かれる。恥ずかしさをごまかすために大袈裟にキレるが相手がキレると今度はビビる。
■顔が見えない相手と喋っているのに毒舌かつ強気。面と向かった相手には他人が言ったことに。（俺が言ったんじゃないけど、Ｋさんがあなたをアホかとバカかと… ﾋﾋ）　ネット弁慶。
■無理な人の真似をしケチをつけ、批判される所には現れない。観察される側になると極度に焦る（直接対決が苦手。言い返されにくい状況を計算する）
■自分が企んでいるのに相手を悪人に仕立て上げて餌食にする。わざと攻撃を誘って自分の憎悪に酔いしれる。人の裏切りを許せないわりに自分の裏切りは覚えていない鈍感さ。
■世間に通用しないような事ばかりしつこく繰り返して自分に課した目標から逃げる。あげくのはてに相手にわからない方法でキレる。
■半端な人生経験で集団的にばかり相手を気にする（君のような人はウチでは… / ○さんによく似てるから駄目だろうね / 背が高い奴はどいつも… ）

197 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/11 23:48

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30

198 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/12 00:52

199 ：夢見る名無しさん：03/10/12 00:55

200 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/12 01:03

201 ：夢見る名無しさん：03/10/12 01:08

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

202 ：夢見る名無しさん：03/10/12 02:02

ﾓﾂｶﾚさ～ん×５

203 ：夢見る名無しさん：03/10/12 02:03

ごめ・・・ageちったよ

204 ：夢見る名無しさん：03/10/12 08:50

>>202
ageた罰として１と同じ筋ﾄﾚを命ずる。

205 ：夢見る名無しさん：03/10/12 23:14

まぁまぁ・・・
１と同じはかなりきついと思うぞ？
ﾏﾀｰﾘいきませうや

206 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/13 00:13

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30

207 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/13 01:59

208 ：夢見る名無しさん：03/10/13 08:59

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

209 ：202：03/10/13 23:41

>>204.205
実際きつかった・・・　＿|￣|○　ﾊｧﾊｧ
改めて尊敬。×５

210 ：夢見る名無しさん：03/10/14 00:27

211 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/14 01:04

212 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/14 01:47

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30

213 ：夢見る名無しさん：03/10/14 17:12

>>202
もまえ・・・マジでやったのか？・・・
それはそれでスゲェ・・・

214 ：夢見る名無しさん：03/10/14 17:16

>>209
あんたさんもモツカレ

215 ：夢見る名無しさん：03/10/14 17:19

>>214
209と202は同一人物と思われ。

216 ：86：03/10/14 22:53

>>163
レス㌧クス＆亀レスｽﾏｿ
最近有酸素系ばっかりやっててここ来てなかったもんで（変な言い訳）。
ジム行ってベンチもやってたんだけど、あれって一点強化っぽい。
ダンベルは他の筋肉も均等につくのでいいかなあと。
結局シットアップ＆腹筋背筋＆スクワットが中心だけどね。
しかしヴァームは効くね。筋トレには動物系プロテインだけど。

＞◆jF0HHHHHRU
何気に5増えてる！40・40・35かな？ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

＞流石兄弟
恐ろしく増えてるね。体痛めずまったり頑張ってな。応援してる。

217 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/15 00:51

218 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/15 03:00

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋30

219 ：夢見る名無しさん：03/10/15 06:58

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

220 ：コーン：03/10/15 08:55

おっまだあったか！

221 ：夢見る名無しさん：03/10/15 13:58

しかし、ケガもせずに毎日やって偉いなぁ・・・。

222 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/15 14:43

　　　｜腹筋50 腕立60 背筋70　ｷﾝﾄﾚｽﾙﾏｶﾞﾅｲ(ｲｲﾜｹ)
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

223 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/16 01:09

224 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/16 01:14

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

225 ：夢見る名無しさん：03/10/16 01:31

俺も密かにやってるぞ！共に頑張ろう！！

226 ：夢見る名無しさん：03/10/16 11:06

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

227 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/16 13:12

228 ：夢見る名無しさん：03/10/17 00:31

229 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/17 01:02

230 ：夢見る名無しさん：03/10/17 06:31

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

231 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/17 19:25

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

232 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/18 01:01

233 ：夢見る名無しさん：03/10/18 01:04

腕立・腹筋・ダンベル上げを２０×５セット
週１～２回マジにやってるぜwoy。

234 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/18 01:26

235 ：夢見る名無しさん：03/10/18 08:02

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

236 ：夢見る名無しさん：03/10/18 23:32

>>1ﾀｿﾊｧﾊｧ(;´Д`)

237 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/19 00:48

238 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/19 00:58

239 ：夢見る名無しさん：03/10/19 01:54

240 ：夢見る名無しさん：03/10/19 03:13

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

241 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/19 20:05

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

242 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/20 01:32

　　　｜腹筋50 腕立70 背筋75　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

243 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/20 02:15

244 ：夢見る名無しさん：03/10/20 05:30

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

245 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/20 23:53

246 ：夢見る名無しさん：03/10/21 00:29

247 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/21 00:50

248 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/21 03:49

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

249 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/21 22:42

250 ：22：03/10/21 23:01

>>22
久々に覗きにきました。みなさん頑張ってますね
あれから体重も８ｋｇ落ちて２時間２０ｋｍまで走れるようになりました
でも腕立ては２０回しかできませんが（;´Д⊂）
まだまだ続けていきます。がんばりましょう

251 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/22 00:48

252 ：夢見る名無しさん：03/10/22 20:59

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

253 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/22 23:23

254 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/23 00:45

255 ：_：03/10/23 00:54

おつかれー。

256 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/23 01:33

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

257 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/23 23:56

258 ：夢見る名無しさん：03/10/24 00:42

259 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/24 00:51

260 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/24 01:47

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

261 ：夢見る名無しさん：03/10/24 20:06

ところで超回復はしないの？

262 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/25 00:09

263 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/25 01:08

264 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/10/25 01:16

自分も仲間に入れてください。
所謂貧弱な肉体の持ち主ですが…。

腹筋40 腕立40 背筋30 膝曲40 ダンベル体操

265 ：夢見る名無しさん：03/10/25 02:00

266 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/10/25 19:20

>>261
ttp://www.cramer.co.jp/training/rest/chokaifuku3.html
これのことですね。
確かにこの方が効率的に筋力をつけることができるようですね。
私も高校時代の部活ではやっていたことがありました。

筋力トレーニングをするという事は筋力の増強を目指しているのだと思いますが、
ここに来て頑張っている人たちはいろんな人と一緒にやって毎日継続する事も
目的に入っているような感じがします。
私の勝手な解釈ですが…。

上のリンク先も参考にしていただけると幸いです。

267 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/25 23:11

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

268 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/26 00:58

269 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/26 01:18

270 ：夢見る名無しさん：03/10/26 03:04

まだ続いてたのか！ガンバレ！

271 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/10/26 10:37

腹筋39 腕立30 背筋36 膝曲40 ダンベル体操

272 ：ぱか ◆Xlssg.qBnA ：03/10/26 23:02

>>◆Mu9fgXXkbAさん
筋肉はつきましたか？

273 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/27 00:42

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

274 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/27 01:55

　　　｜腹筋50 腕立70 背筋75　>>272ﾄﾓﾀﾞﾁﾄ　ｳﾃﾞｽﾞﾓｳｼﾀﾗ　ﾖﾕｳﾃﾞｶﾀ-ﾖ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

275 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/27 07:42

276 ：ぱか ◆Xlssg.qBnA ：03/10/27 23:52

>>272
そりゃすごいですね！

277 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/10/28 00:27

腹筋58 腕立29 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

278 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/28 00:52

279 ：西島勃起：03/10/28 01:08

腹筋300腕立て250スクワット800、明日歩けなそう・・・

280 ：西島勃起：03/10/28 01:10

一応ウェイトリフティング部だから・・・
部員三人・・・内幽霊二人・・・
顧問も幽霊・・・

281 ：西島勃起：03/10/28 01:15

ベンチプレス140ｋg*20*3スクワット160*30*3

282 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/28 10:30

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

283 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/28 23:12

284 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/10/29 00:14

腹筋39 腕立55 背筋30 膝曲25 ダンベル体操

285 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/29 00:43

286 ：夢見る名無しさん：03/10/29 00:59

287 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/29 02:51

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

288 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/29 23:46

289 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/30 00:51

290 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/10/30 01:01

腹筋45 腕立43 背筋30 膝曲20 ダンベル体操

291 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/10/30 02:02

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

292 ：夢見る名無しさん：03/10/30 12:32

久しぶりに覗いたら参加者一気に増えてる！頑張れ！！

293 ： ◆Mu9fgXXkbA ：03/10/30 23:27

294 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/10/31 00:43

295 ：夢見る名無しさん：03/10/31 21:57

>>1
体調崩さないとは・・・すごい。

296 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/01 00:39

今日から参加するぞっ！
(｀･ω･)＜腹筋30 腕立20 背筋45

297 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/01 00:39

腹筋29 腕立40 背筋20 膝曲25 ダンベル体操

298 ：夢見る名無しさん：03/11/01 00:53

乙。

299 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/01 00:54

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋120 腕立120 背筋120 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

300 ：夢見る名無しさん：03/11/01 10:54

120! otu

301 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/01 11:48

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

302 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/01 22:31

　　　｜腹筋50 腕立70 背筋75　ﾂｶﾚﾀﾝ　HNﾂｹﾃﾐﾀ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

303 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/01 22:47

(｀･ω･)＜腹筋30 腕立20 背筋45

304 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/01 23:26

腹筋34 腕立40 背筋20 膝曲20 ダンベル体操

305 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/02 00:53

306 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/02 13:46

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

307 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/03 00:17

　　　｜腹筋60 腕立80 背筋80　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

308 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/03 00:21

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

309 ：夢見る名無しさん：03/11/03 01:15

310 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/03 07:51

311 ：夢見る名無しさん：03/11/03 07:55

マッスルになってそのあとどうする？

312 ：夢見る名無しさん：03/11/03 13:08

マッスルになることが目的じゃないと思われ。

313 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/03 19:31

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

314 ：夢見る名無しさん：03/11/03 20:33

1ﾀーｿ

みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

315 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/03 23:54

腹筋51 腕立39 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

316 ：夢見る名無しさん：03/11/04 00:29

OK。腕立て、腹筋各40、背筋60回終了。
　　　　　　　　　　ﾊｧﾊｧ　　　　　　
　　　＿_ ∧＿∧＿　　　　　　　　 ∧＿∧　回数増えてないよな俺ら。
　(￣､-（；´_ゝ`）-,,￣)　　　　　　（<_｀　）
　　ヽ_　~　　　　 ~_／　　　　　 /⌒　　　　ヽ
　　　　~ ヽ　　　　ヽ/⌒ヽ⌒ヽ / ﾉヽ　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　　 ,/　/^ヽ　ヽ / ﾉノ　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　ゝ＿_ノ__ノ　ヽ（,,,/,,）（￣　　　　　）

317 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/04 00:49

318 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/04 01:13

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

319 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/04 23:35

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

320 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/04 23:45

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

321 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/05 00:49

322 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/05 00:58

腹筋50 腕立30 背筋25 膝曲28 ダンベル体操

323 ：便：03/11/05 02:40

（'A｀）

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×3セット
ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ120　10×1セット

ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ40　20×3セット

324 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/06 01:14

腹筋43 腕立30 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

325 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/06 01:38

326 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/06 02:06

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

327 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/06 05:59

328 ：便：03/11/06 23:07

（'A｀）

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×2セット
ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ120　10×1セット

ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ40　20×3セット

329 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/07 00:07

330 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/07 00:18

腹筋48 腕立40 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

331 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/07 01:07

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

332 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/07 01:52

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

333 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/07 06:13

334 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/08 00:26

腹筋40 腕立0 背筋30 膝曲30

335 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/08 00:44

336 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/08 20:28

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

337 ：夢見る名無しさん：03/11/08 20:48

ﾏﾀｰﾘがんばれ。

338 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/09 00:45

339 ：夢見る名無しさん：03/11/09 02:50

http://cheser25.hp.infoseek.co.jp/

340 ：夢見る名無しさん：03/11/09 18:21

全員男性かね？がんばれー！

　　　　ﾌｯ,ｷｭﾝ!!　　　
　　　　　　 ∧＿∧、ﾌｯ,ｷｭﾝ!!
　　　　く（｀･ω・´ﾉ ,)
　　　　, へ,,'へ　 ,／ミ
　　　（＿（＿_）_ノO

341 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/09 23:39

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

342 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/10 04:20

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

343 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/10 13:42

344 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/10 22:42

腹筋50 腕立40 背筋20 膝曲30 ダンベル体操

345 ：夢見る名無しさん：03/11/10 23:14

勘だけど◆Ig2hq5jvtE、花屋、◆NMZepHyRcQは女性。ﾊｧﾊｧ。

346 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/10 23:34

　　　｜腹筋60 腕立90 背筋85　ﾂｶﾚﾀﾝ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

347 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/11 06:14

348 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/11 11:13

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

349 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/11 18:18

　人
(´･д･`)　＜腹筋30 腕立30 背筋40

350 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/12 00:50

351 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/12 23:07

　人
(´･д･`)　＜腹筋35 腕立35 背筋45

352 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/13 00:45

353 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/13 01:38

　　　｜腹筋60 腕立90 背筋85　流石兄弟ｶｷｺﾐﾍｯﾀﾈ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

354 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/13 09:38

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

355 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/13 19:59

　人
(´･д･`)　＜腹筋35 腕立35 背筋45

356 ：便：03/11/13 21:23

（'A｀）

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×1セット
ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ120　10×1セット

ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ40　20×4セット

357 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/13 23:23

11/11 腹筋55 腕立45 背筋30 膝曲30 ダンベル体操
11/13 腹筋40 腕立30 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

358 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/14 00:44

359 ：夢見る名無しさん：03/11/14 09:26

>>1を応援したい

360 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/14 10:33

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

361 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/14 22:32

362 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/15 00:21

腹筋40 腕立43 背筋35 膝曲35 ダンベル体操

363 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/15 00:37

364 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/15 00:52

　人
(´･д･`)　＜腹筋35 腕立35 背筋45

365 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/16 00:50

366 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/16 01:47

367 ：Lily ◆DnBB6bo8gw ：03/11/16 13:47

てすと

368 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/16 23:55

腹筋50 腕立40 背筋35 膝曲35 ダンベル体操

369 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/17 00:28

370 ：花屋 ◆urz00RKJ6g ：03/11/17 00:34

　人
(´･д･`)　＜腹筋35 腕立35 背筋45

371 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/17 01:27

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

372 ： ◆c2PRIDEtkY ：03/11/17 06:21

俺も参加させてもらうよ。

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

373 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/17 20:25

(*´д`*)＜ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたので参加させてもらいます。
腕立30、腹筋30、背筋40、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
腹筋ｷﾂｲﾈ

374 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/18 01:10

375 ： ◆zjAbW1ukwU ：03/11/18 04:51

トリップ変えたよ

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

376 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/18 07:27

腹筋20 腕立20 背筋15 膝曲15 ダンベル体操

377 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/18 22:52

　　　｜腹筋60 腕立90 背筋85　超回復
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

378 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/18 23:21

腹筋50 腕立33 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

379 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/19 00:09

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
目指せ一ヶ月5ｷﾛ減

380 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/19 01:11

381 ：きんにく：03/11/19 01:15

筋肉で体重増えました。やりました。

382 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/19 04:48

やっぱりこれにするよ。
あ～、筋肉痛だよ～。

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

383 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/19 13:45

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

384 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/20 00:26

腹筋35 腕立35 背筋25 膝曲25 ダンベル体操

385 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/20 01:01

386 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/20 01:30

(*´д`*)
腕立３０　腹筋３０　背筋４０×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
霧がすごくてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺﾜｶｯﾀｧﾖ

387 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/20 08:11

俺は腕立てが一番疲れるよ

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

388 ：便：03/11/20 22:07

（'A｀）

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×2ｾｯﾄ

ｽｸﾜｯﾄ65　20×1ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ75　20×2ｾｯﾄ

389 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/20 23:53

腹筋50 腕立43 背筋35 膝曲35 ダンベル体操

390 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/21 00:26

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
雨の日に走るもんｼﾞｬﾅｲﾈ（反省

391 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/21 00:50

392 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/21 03:26

みんな頑張ってるな～

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

393 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/21 11:47

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55

394 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/21 12:41

395 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/21 22:45

|､∧
|Дﾟ）　＜腕立て15　腹筋15　背筋20　まずはなまった体を戻してから
⊂）
| /

|彡ｻｯ

396 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/21 23:19

(*´д`*)
腕立３０　腹筋３０　背筋４０×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

397 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/22 01:17

398 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/11/22 03:56

皆さん、お久しぶりです。
頑張ってますね。参加者も着々と増えていて。
私は…ﾀﾏﾆｼｶﾔｯﾃﾏｾﾝ。おはづかしい。

>>381さんのおっしゃるとおり
確かに筋トレをすることによって筋肉がつくと見た目は引き締まっても
体重が増える事がありますよね。筋肉ばかりだと水に沈みますしね。
それは皆さんご存知のとおり筋肉は脂肪より重いからです。
ダイエットのために始めた方がいらっしゃるようですけど
体重が減ればいいとお考えなのでしょうか、それともスタイル重視なのでしょうか？
私個人の意見だと体重が少しぐらいあってもプロポーションがよければ
健康的だし魅力的（男女問わず）・・だと思うのですがいかがでしょう？
やっぱり筋トレをし始めたということはスタイルなのかな・・。
私の質問に対して応える事はしなくていいのですがちょっと気になったもので。

毎度毎度頼まれてもいないのにこういうことはあつかましいかもしれませんが
こんなサイトを見つけました。ググれば一発ですが・・。↓
ttp://diethelp.gi-ga.net/mas.html
では、また余り迷惑にならない程度に忘れられたころに来たいと思います。

399 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/22 04:50

>>398
やっぱスタイル重視だよな～

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

400 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/22 20:50

|､∧
|Дﾟ）　＜腕立て15　腹筋15　背筋25 ジョギング　まずはなまった体を戻してから
⊂）
| /

|彡ｻｯ

401 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/22 20:53

|､∧
|Дﾟ）　＜腕立てじゃなくて拳立てだった
⊂）
| /

|彡ｻｯ

402 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/23 01:19

403 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/23 02:04

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ４０分

>>398
下っ腹も出てきて、貧弱そうに見えてたので筋ﾄﾚもやってます。
ただ単に痩せるよりやっぱりﾊﾞﾗﾝｽよく筋肉も付けていった方がいいと思います
体重よりやっぱり見た目ですよね。
398さんが言う通り、健康的な体作りを目指して(ﾉ´∀｀*)
目標体重はあくまで目安なのでそこまでこだわっていませんよ～

404 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/23 08:40

目指せ！脱いでもいい男！

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

405 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/23 15:09

腹筋29 腕立30 背筋30 膝曲35 ダンベル体操

406 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/23 21:19

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て15　腹筋20　背筋30 ジョギング　まずはなまった体を戻してから
⊂）
| /

|彡ｻｯ

407 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/24 00:14

腹筋40 腕立50 背筋35 膝曲35 ダンベル体操

408 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/24 01:00

409 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/24 05:43

眠れね～。これが不眠症ってやつかな

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

410 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/24 11:39

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２
オール明けの筋ﾄﾚはｷﾂｲ･･･

411 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/24 12:58

　　　｜腹筋65 腕立100 背筋90　超回復
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

412 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/24 19:35

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て20　腹筋20　背筋30 ジョギング　まずはなまった体を戻したい
⊂）
| /

|彡ｻｯ

413 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/24 23:58

腹筋35 腕立45 背筋30 膝曲30 ダンベル体操

414 ：師。：03/11/25 00:32

若者よ。
若いうちに鍛えておけ。
今にお前の時代が来るぞ。

415 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/25 01:18

416 ：夢見る名無しさん：03/11/25 01:22

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

417 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/25 07:32

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
早朝に切り替えました

418 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/25 11:42

やっと眠れた！カキコ忘れてたよ～

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

419 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/25 22:51

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て25　腹筋30　背筋45 　走るのサボっちゃった
⊂）
| /

|彡ｻｯ

420 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/26 00:14

腹筋37 腕立50 背筋35 膝曲35 ダンベル体操

421 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/26 01:07

422 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/26 07:49

飲みすぎたよ～。気持ち悪い

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

423 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/26 21:57

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て25　腹筋25　背筋40 　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　昨日のはどうやら限界を超えていたらしい
⊂）
| /

|彡ｻｯ

424 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/11/26 22:36

425 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/27 00:50

426 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/27 03:21

回数増やしてみようかな

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

427 ： ◆Ig2hq5jvtE ：03/11/27 17:10

(｀･ω･)＜腹筋40 腕立20 背筋55　PC復帰。

428 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/27 22:51

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て25　腹筋25　背筋40 　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
⊂）
| /

|彡ｻｯ

429 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/28 00:35

腹筋32 腕立60 背筋30 膝曲30 拳立9 ダンベル体操

430 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/28 01:08

431 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/28 02:48

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
一日サボッちゃった･･･

432 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/28 05:14

追加してみました♪疲れた～

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）　　スクワット１００　自己流１００
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

433 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/28 21:56

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て25　腹筋25　背筋40 　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
⊂）
| /

|彡ｻｯ

434 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/28 23:35

腹筋50 腕立40 背筋30 膝曲30 拳立14 ダンベル体操

435 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/29 01:00

436 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/29 07:15

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２
雨やまないかなぁ･･･

437 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/11/29 08:47

忘れるとこだったよ

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）　　スクワット１００　自己流２００
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

438 ：便：03/11/29 22:43

（'A｀）忙ｼｸﾃﾅｶﾅｶﾃﾞｷﾅｶﾀﾖ

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×2ｾｯﾄ

ｽｸﾜｯﾄ45　20×2ｾｯﾄ

439 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/29 22:51

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て30　腹筋30　背筋45 その他
⊂）
| /

|彡ｻｯ

440 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/11/29 23:33

腹筋31 腕立55 背筋30 膝曲30 拳立10 ダンベル体操

441 ： ◆9HhRqR910U ：03/11/30 00:04

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　室内で足踏み30分
足踏み以外と疲れる

442 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/11/30 00:48

443 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/11/30 20:15

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て30　腹筋30　背筋45 その他
⊂）
| /

|彡ｻｯ

444 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/01 02:03

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋125 腕立125 背筋125 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

445 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/01 03:06

446 ： ◆9HhRqR910U ：03/12/01 23:33

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ４０分

447 ：黒霧島 ◆smBOM/ssgg ：03/12/01 23:59

2日さぼっちまったよ・・・＿|￣|○

　　　　　　　　　（　・∀・）　＜　腹筋１００　腕立て１００　背筋１００
　　　　　　　γ⌒´‐　－　⌒ヽ
　　　　　　　〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）　　スクワット１００　自己流２００
　　　　　（三0_´∧ﾐｷ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　　ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　へ　　＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　　|,￣/
　　　　　　　　　　　　　ヽ二)

448 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/02 00:47

腹筋30 腕立30 背筋0 膝曲0 拳立19 ダンベル体操

449 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/02 01:46

450 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/12/02 07:22

|､∧
|Дﾟ）　＜ｶﾗﾃのみ　サボリｼﾞｬﾝ
⊂）
| /

|彡ｻｯ

451 ：らんどまーく：03/12/02 15:53

１さんの身体を見てみたい…

452 ：夢見る名無しさん：03/12/02 23:55

１ﾀｰｿ

453 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/03 00:01

腹筋45 腕立40 背筋30 膝曲30 拳立13 ダンベル体操

454 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/03 01:08

455 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/12/03 02:21

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て30　腹筋30　背筋45 その他
⊂）
| /

|彡ｻｯ

456 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/12/03 20:19

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て30　腹筋30　背筋45 その他
⊂）
| /

|彡ｻｯ

457 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/04 00:31

458 ： ◆9HhRqR910U ：03/12/04 03:43

(*´д`*)
腕立30　腹筋30　背筋40　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

459 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/12/04 20:18

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て30　腹筋30　背筋45 その他
⊂）
| /

|彡ｻｯ

460 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/05 00:37

12月3日　腹筋30 腕立0 背筋0 膝曲0 拳立10 ダンベル体操
12月4日　腹筋55 腕立48 背筋30 膝曲30 拳立15 ダンベル体操

461 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/05 00:40

462 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/05 23:15

腹筋40 腕立54 背筋30 膝曲30 拳立19 ダンベル体操

463 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/06 00:42

464 ：夢見る名無しさん：03/12/06 03:01

筋トレって日を置いてやったほうがいいんじゃなかったっけ？

465 ：ダマレ内輪 ◆ZNF91a.gqk ：03/12/06 18:06

|､∧
|Дﾟ）　＜拳立て30　腹筋30　背筋45 その他
⊂）
| /

|彡ｻｯ

466 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/06 18:13

　　　｜腹筋65 腕立100 背筋90　超回復
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

>>464ﾀﾝ
字を嫁、字を

467 ：夢見る名無しさん：03/12/06 19:30

腹筋すると頭がくらくらしませんか・・・　?
クラクラしない腹筋あったらおしえて・・

468 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/07 01:25

469 ： ◆9HhRqR910U ：03/12/07 23:35

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
３日間13時間労働･･･

470 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/08 00:14

腹筋44 腕立45 背筋30 膝曲30 拳立15 ダンベル体操

471 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/08 00:42

472 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/08 14:05

473 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/09 01:01

474 ： ◆hane/l9dxs ：03/12/09 14:33

腕立て毎日30回くらいしてるけど筋肉付かないよね？

475 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/09 23:24

腹筋40 腕立40 背筋30 膝曲30 拳立14 ダンベル体操

476 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/10 00:39

477 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/11 00:56

478 ： ◆9HhRqR910U ：03/12/11 05:23

(ﾉ´∀｀*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２
ｶﾗﾀﾞﾎﾞﾛﾎﾞﾛﾃﾞｽ

479 ：夢見る名無しさん：03/12/11 06:49

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

480 ：10$ ◆SPACEy0DWY ：03/12/11 23:35

>>467
頭がくらくらする･･
腹筋運動のせいで疲れて貧血気味になってしまうのですかねぇ？
その他の運動は問題ないのでしょうか？
う～ん、医学知識もないし生物学もわからないので
原因はわかりませんなァ･･すみません。
代わりと言ってはナンですが、
効果が上がるとされている腹筋というのを書こうかと。（代わりになってないか･･。）
私も高校の頃にスポーツトレーナーの方に教えてもらってやっていたのですが
腹筋運動を効果的に行うには当然の事ながら反動を利用してはいけないとのことで･･。
腕などで反動をつけて行ってしまうと効果も薄れてしまいます。
そこで、頭にうでそえてやってる人は親指を前側に持ってきて見ましょう。
親指でこめかみの辺りを抑えながら（その他の指は後頭部に添えて）やると反動がつきにくくなって、
同時に少し腹筋運動がきつくなると思います。
興味のある方はお試しあれ･･。

481 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/11 23:55

腹筋40 腕立59 背筋30 膝曲30 拳立12 ダンベル体操

482 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/12 01:15

483 ：便：03/12/12 03:37

（'A｀）ﾋｻｼﾌﾞﾘ…

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ100　10×1ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×1ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ40　20×1ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50　20×2ｾｯﾄ

484 ：夢見る名無しさん：03/12/12 09:38

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

485 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/12 13:17

486 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/13 00:24

487 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/13 09:47

腹筋48 腕立44 背筋30 膝曲30 拳立20 ダンベル体操

488 ：夢見る名無しさん：03/12/13 20:51

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

489 ： ◆9HhRqR910U ：03/12/14 00:16

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ジョギング40分

490 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/14 01:03

491 ：師。：03/12/14 01:06

よおし。キチンとやっとるな。ウム。

492 ：夢見る名無しさん：03/12/14 01:24

明日から127回にして欲しいでつ。

493 ：夢見る名無しさん：03/12/14 09:50

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

494 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/15 00:00

腹筋45 腕立50 背筋30 膝曲30 拳立15 ダンベル体操

495 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/15 00:28

496 ：便：03/12/15 02:26

（'A｀）ﾃｸﾋﾞｲﾀﾒﾀ･･･

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ59　20×3ｾｯﾄ

497 ：夢見る名無しさん：03/12/15 16:51

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

498 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/15 22:19

　　　｜腹筋70 腕立110 背筋95　超回復
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

499 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/16 00:06

腹筋55 腕立60 背筋30 膝曲30 拳立15 ダンベル体操

500 ：儚 ◆9HhRqR910U ：03/12/16 00:54

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ４０分

501 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/16 01:18

502 ：nico+pica ◆ds2woR0CeA ：03/12/16 01:40

むきむき？　リアルで

503 ：夢見る名無しさん：03/12/16 01:40

http://777.sh/sex/

504 ：儚 ◆9HhRqR910U ：03/12/17 00:10

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

505 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/17 01:35

506 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/17 07:55

507 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/18 01:12

508 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/19 01:11

509 ：夢見る名無しさん：03/12/19 11:59

人減杉
みんながんがれ。

510 ：儚 ◆9HhRqR910U ：03/12/19 13:28

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

511 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/19 16:10

腹筋30 腕立29 背筋29 膝曲33 拳立0 ダンベル体操

512 ： ◆NMZepHyRcQ ：03/12/20 00:05

腹筋40 腕立45 背筋30 膝曲30 拳立15 ダンベル体操

513 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/20 10:33

514 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/20 18:30

515 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/21 00:33

516 ：夢見る名無しさん：03/12/21 13:53

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

517 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/22 00:19

518 ：夢見る名無しさん：03/12/22 23:42

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

519 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/23 00:40

520 ：儚 ◆9HhRqR910U ：03/12/23 01:56

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

521 ：儚 ◆9HhRqR910U ：03/12/24 01:28

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
皆さん今頃恋人と一緒に筋トレしてるのかな？(´∇｀)
朝一で仕事･･･終わってる('A`)

522 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/24 01:53

523 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/25 01:07

524 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/25 13:18

525 ：便：03/12/26 00:45

（'A｀）10日ﾌﾞﾘ

ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ110　10×2ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ90　 10×2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ40　20×3ｾｯﾄ

526 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/26 01:31

527 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/27 01:15

528 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：03/12/28 01:14

529 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/28 01:21

530 ：儚 ◆9HhRqR910U ：03/12/29 00:22

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

531 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/29 02:28

532 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/30 00:10

533 ： ◆jF0HHHHHRU ：03/12/31 00:32

534 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/01 00:18

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋130 腕立130 背筋130 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

535 ：夢見る名無しさん：04/01/01 00:22

明けましておめでとう
今年もガンガレ！

536 ：夢見る名無しさん：04/01/01 19:59

(・∀・)ｱｹｵﾒ!!
本当に人が減ったな。
続けるって難しい。1はすげーよ。

537 ：夢見る名無しさん：04/01/01 21:07

おめ、俺はいつも見てるよガムバレ

538 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/02 00:49

539 ：夢見る名無しさん：04/01/02 01:14

1ﾀｿ明けましておめでとう。
去年のこの時期を思い出します。

1ﾀｿ（*´∀｀*）

540 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/03 00:18

541 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/04 04:30

542 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/04 07:53

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
明けましておめでとうです

543 ：夢見る名無しさん：04/01/04 09:17

>>1さんの肉体を見てみたいわァ
(´･ω･`)凄そうだね・・

544 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/05 01:17

545 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/06 01:10

546 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/06 02:20

　　　｜腹筋50 腕立80 背筋70　ｵﾄﾛｴﾀ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

547 ：中２の俺：04/01/06 12:45

俺もがんばります！リアルで

まずは午前分

腹筋40 腕立40 背筋60　
　　ヾ(´▽｀;)ゝ

548 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/07 01:50

549 ：夢見る名無しさん：04/01/07 01:57

腕立て20回

・・・私の腕立ては質が高いのだよ、ボーイ。
丁寧にやれば30回で限界だと思うだよね～

質より量かな？

550 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/07 04:23

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

551 ：中２の俺：04/01/07 08:52

昨日の分

腹筋90　Ｊ背筋60　腕立て90　ｽｸ100
ヾ(´▽｀;)ゝ

552 ：夢見る名無しさん：04/01/07 10:44

>>1さん以外の人がageちゃうとなぁ・・・
でもみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ

553 ：夢見る名無しさん：04/01/07 17:11

うむ。>>1さん以外はｽﾚﾀｲ通りに
sage進行で行きませう。

554 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/07 19:04

555 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/08 00:40

556 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/08 11:08

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
今日は天気がよくて外気持ちいぃﾈ！

557 ：sage：04/01/08 17:48

初めてここ見た。１さんすげーな、リアルで。

558 ：sage：04/01/08 17:50

みなさんごめんなさい。ミスでageてしまった。たたかないで。

559 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/09 01:00

560 ：夢見る名無しさん：04/01/09 22:15

誰も見てないのか・・・。１よ、応援してまっせ。

561 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/10 00:51

562 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/10 02:25

563 ：夢見る名無しさん：04/01/10 20:13

◆jF0HHHHHRU、憂鬱、二人になった・・・。
応援してるぞ。

564 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/11 01:13

565 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/11 10:02

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

566 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/12 13:30

567 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/13 02:22

568 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/13 14:28

569 ：中２の俺：04/01/13 17:11

腹筋90　Ｊ背筋60　腕立て90　ｽｸ100
ヾ(´▽｀;)ゝ

570 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/14 01:04

571 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/14 15:10

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

572 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/15 00:27

573 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/15 13:16

574 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/16 01:22

575 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/16 13:33

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

576 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/17 00:20

577 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/18 00:19

578 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/18 01:16

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50
雪積もらなくてよかった

579 ：夢見る名無しさん：04/01/18 07:35

おいおいおい　まだやってたのかよ
すごい昔に見たぞこのスレ
>>1の継続力は尊敬する

580 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/19 00:05

581 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/19 13:39

582 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/20 01:16

583 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/21 01:00

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

584 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/21 02:18

585 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/22 01:35

586 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/23 00:34

587 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/23 01:44

588 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/24 00:30

589 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/24 02:02

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ジョギング40分

590 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/25 00:19

591 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/25 00:32

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

592 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/25 01:42

593 ：マッスルどらえもん ◆rG5fWbim7s ：04/01/25 21:15

すげーがんばってますね。

594 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/26 00:02

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

595 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/26 03:02

596 ：夢見る名無しさん：04/01/26 08:55

１さん
そろそろ10回ずつ増やしてもいいでないの？

597 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/26 14:46

598 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/27 00:23

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

599 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/27 00:35

600 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/28 00:11

601 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/29 00:37

602 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/29 20:21

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

603 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/30 00:51

604 ：夢見る名無しさん：04/01/30 09:20

半年振りに来た。やっぱりまだ頑張ってたんだ～～！！
あんたすげえよ！頑張れ！

605 ：604：04/01/30 09:21

あげちゃった・・・ごめんなさい。

606 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/01/30 18:06

　　　｜腹筋60 腕立100 背筋90　ｵﾄﾛｴﾀ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

607 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/01/31 00:30

608 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/01/31 02:03

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

609 ：夢見る名無しさん：04/01/31 23:01

>>1ﾀﾝの筋肉はすごい事になってんだろうな・・・・。

610 ：最近激しく鬱 ◆V/WVS0iK/s ：04/02/01 01:00

腕立て２０ﾊｧﾊｧ　初検算！地道にがんばるでつ。

611 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/01 01:12

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋135 腕立135 背筋135 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

612 ：こんぐぎどら ◆uQHcJhDIYM ：04/02/01 01:23

　　　ｎ,,,,,,ｎ　　　　　
　　/･::::::･::::ﾞﾐヾﾐﾐﾐ＜糞スレずざーーーー！ｗ　
　 (;;●;;;;;;<ヽヾﾐﾐ　　　　　　　　　　(´´ 　
　（´ー｀　）::|ヾﾐﾐ　）　　　　　　(´⌒(´　　
⊂ﾐ;;;;;;;;⊂)::|lﾐﾐﾐ⊃ ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡

613 ：夢見る名無しさん：04/02/01 14:15

俺にもやらせて

　　　　 /）_/）
　　　　< ﾟ _･ﾟ> .｡oO（・・・腹筋１０回、腕立て３回・・・）
　　ﾉ） /　　 |
　　＼(＿,,,_,,,）　　　　　あったかくなったら走る予定・・・

614 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/02/01 19:57

615 ：夢見る名無しさん：04/02/02 09:16

　　　　 /）_/）
　　　　< ﾟ _･ﾟ> .｡oO（・・・腹筋８回、腕立て３回・・・）
　　ﾉ） /　　 |
　　＼(＿,,,_,,,）　　　　　腹筋マイナス２・・・

616 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/02 14:48

617 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/02 20:01

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×2　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

618 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/03 17:22

619 ：夢見る名無しさん：04/02/03 17:26

1ﾀｿはやっぱりすごいよ。お疲れさま。

620 ：中２の俺：04/02/03 21:13

いつもお疲れ様です。　書くの面倒になったからヤメタけど俺も毎日ちゃんと
腕立て腹筋背筋スクワット９０ずつやってます。　がんばろう！

621 ：夢見る名無しさん：04/02/03 21:50

>>620
だからsageなさいって

622 ：夢見る名無しさん：04/02/04 00:59

久々見たけど１さんすごいな。そのほか続けている人らも偉い。
１さんは筋肉ムキムキ？、リアルで。

623 ：夢見る名無しさん：04/02/04 01:16

憂鬱ﾀｿもがんばってますな～
ｶﾞﾝｶﾞﾚー

624 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/04 14:32

625 ：夢見る名無しさん：04/02/04 21:14

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

626 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/05 01:59

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×2　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

627 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/05 10:08

628 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/06 10:30

629 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/02/06 13:04

630 ：中２の俺：04/02/06 22:20

>>621
またageちゃってすいません！（ageっつー意味もよくわからないんですけど）
sageって何？　教えてもらったらこれから注意しますので。

腕立て９０　腹筋９０　背筋９０　スクワット９０
(σ･∀･)σゲッツ！

631 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/07 00:45

632 ：夢見る名無しさん：04/02/07 10:09

>>630
こらこら。書き込むと掲示板の一覧の順番が変わって一番上に来るでしょ？。
「age」ってのは「上げる」の意。「sage」はその逆。
E-mail欄に「sage」と入れれば順番は入れ替わらない仕組みで、ここはみんな
ageない様にしてる。あげていいのは１の「◆jF0HHHHHRU」が筋トレした時。
なぜならそれがここのルールだから。みんながルールを守るのは「１」を（きっと）応援してるから。
「◆jF0HHHHHRU」の他にも続けてる人がいるけどみんなsageてるでしょ？。
書き込まれてるハンドルネームのところにマウスカーソル合わせたらパソ画面の右下あたりに「sage」って出るでしょ?。
ま、君も筋トレがんばれ。

633 ：夢見る名無しさん：04/02/07 10:59

　　　　 /）_/）
　　　　< ﾟ _･ﾟ> .｡oO（・・・腹筋１０回、腕立て１回・・・）
　　ﾉ） /　　 |
　　＼(＿,,,_,,,）　　　　　首・肩・腰の体操は毎日やってるよ・・・

634 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/08 01:02

635 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/08 01:18

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×2　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分
>>632
親切なお方だ

636 ：夢見る名無しさん：04/02/08 13:53

しかしこれだけ回数できるなら重量を増やさないと
持久力が増えるだけで筋量増えなくなるんだけどな
聞く耳もたなそうだけど

637 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/09 01:13

638 ：中２の俺：04/02/09 17:58

>>632
ありがとうございます！ヾ(*~∀~*)ゞ

腹筋90 腕立150 背筋90 ｽｸﾜｯﾄ150　リアルで(σ･∀･)σ

639 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/10 00:40

640 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/02/10 15:23

　　　｜腹筋80 腕立120 背筋100
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

641 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/11 02:39

642 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/11 02:55

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　

643 ：夢見る名無しさん：04/02/11 04:00

http://philipjyon.web.infoseek.co.jp/barenntainnbokumetuwosinnkennnikanngaerukai.htm

バレンタインをどうにかしよう

644 ：Venus ◆7hiuevN38c ：04/02/12 01:32

漏れも筋トレしよー。

645 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/12 01:59

646 ：夢見る名無しさん：04/02/12 10:25

　　　　 /）_/）
　　　　< ﾟ _･ﾟ> .｡oO（・・・腹筋８回、腕立て３回・・・）
　　ﾉ） /　　 |
　　＼(＿,,,_,,,）　　　　　

647 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/13 00:51

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

648 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/02/13 01:31

649 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/13 02:00

650 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/14 00:39

651 ：夢見る名無しさん：04/02/14 14:03

646は犬?

652 ：中２の俺：04/02/14 18:51

腹筋90 腕立150 背筋90 ｽｸﾜｯﾄ150　リアルで(σ･∀･)σ

653 ：夢見る名無しさん：04/02/14 19:16

>>652
おーよしよし　うまくsageたなボウズ

654 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/15 01:26

655 ：夢見る名無しさん：04/02/15 11:11

　　　　 /）_/）
　　　　< ﾟ _･ﾟ> .｡oO（・・・腹筋８回、腕立て１回・・・）
　　ﾉ） /　　 |
　　＼(＿,,,_,,,）　　　　　

656 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/15 22:57

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×2　ジョギング40分

657 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/16 00:26

658 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/17 02:12

659 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/18 02:31

660 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/19 01:16

661 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/19 03:11

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

662 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/20 00:31

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

663 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/20 02:05

664 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/21 00:15

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

665 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/21 01:25

666 ：ジョジョ・オンドゥルルラギッタンディスカー ◆hv5G76lk9g ：04/02/21 01:26

死を賭して掛って来い

667 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/22 00:24

668 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/23 00:07

669 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/24 01:25

670 ：夢見る名無しさん：04/02/25 00:14

また1だけになっちゃたのかな。もうすぐ140だね。

671 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/25 00:42

672 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/26 00:34

673 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/27 01:01

674 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/28 00:30

675 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/02/28 00:44

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50　×2
体調崩しました
やっぱり>>1さんはすごいなぁ

676 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/02/29 02:00

677 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/01 01:09

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋140 腕立140 背筋140 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

678 ：夢見る名無しさん：04/03/01 03:11

おっ！
また回数が増えたね
がんがれ～

679 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/01 18:29

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

680 ：夢見る名無しさん：04/03/01 23:23

これが数年間動かしていない体か・・・
休み休み腕立て30 腹筋30 背筋45

681 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/02 00:40

682 ：夢見る名無しさん：04/03/02 23:23

腕立て30 腹筋30 背筋45

683 ：夢見る名無しさん：04/03/03 00:23

おつかれさま。

684 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/03 01:07

685 ：夢見る名無しさん：04/03/03 23:19

腕立て30 腹筋30 背筋45

686 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/04 01:02

687 ：夢見る名無しさん：04/03/04 02:15

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

688 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/04 13:32

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分

689 ：夢見る名無しさん：04/03/04 14:03

昼もやるか・・・
腕立て30 腹筋30 背筋45

690 ：夢見る名無しさん：04/03/04 23:06

胸が筋肉痛だ・・・
腕立て30 腹筋30 背筋45

691 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/05 01:04

692 ：夢見る名無しさん：04/03/05 22:52

昼腕立て30 腹筋30 背筋45
夜腕立て30 腹筋30 背筋45

693 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/06 01:19

694 ：夢見る名無しさん：04/03/06 01:54

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

695 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/07 00:31

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

696 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/07 00:55

697 ：夢見る名無しさん：04/03/07 01:09

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

698 ：夢見る名無しさん：04/03/07 23:32

腕立て30 腹筋30 背筋45

699 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/08 02:31

700 ：夢見る名無しさん：04/03/08 23:25

腕立て30 腹筋30 背筋45

701 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/09 01:06

702 ：夢見る名無しさん：04/03/09 23:52

腕立て30 腹筋30 背筋45

703 ：憂鬱：04/03/10 00:48

　　　｜腹筋60 腕立90 背筋80　ｽﾚ見失っていたが続けてた漏れ
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

704 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/10 00:49

スマソ、AGEてしまった・・・・＿|￣|○

705 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/10 01:01

706 ：夢見る名無しさん：04/03/10 21:56

腕立て30 腹筋30 背筋45

707 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/11 00:41

708 ：鶏 ◆7MAoPIEbGg ：04/03/11 00:45

ﾜﾗﾀｗ
頑張れ

709 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/11 01:42

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

710 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/11 03:16

　　　｜腹筋60 腕立90 背筋80　
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

711 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/12 01:26

712 ：夢見る名無しさん：04/03/12 23:01

腕立て30 腹筋30 背筋45

713 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/13 00:53

714 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/13 01:47

(*´д`*)
腕立40　腹筋４０背筋50×２

715 ：夢見る名無しさん：04/03/13 23:20

腕立て30 腹筋30 背筋45

716 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/14 00:55

717 ：夢見る名無しさん：04/03/14 21:53

腕立て30 腹筋30 背筋45

718 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/15 00:16

719 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/15 01:38

720 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/16 00:29

721 ：夢見る名無しさん：04/03/16 01:53

腕立て30 腹筋30 背筋45

722 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/16 11:18

723 ：夢見る名無しさん：04/03/16 22:48

腕立て30 腹筋30 背筋45

724 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/17 00:51

725 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/18 00:30

726 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/18 01:34

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

727 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/19 00:31

728 ：夢見る名無しさん：04/03/19 23:15

腕立て30 腹筋30 背筋45　×　（一昨日 + 昨日 + 今日）

729 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/20 00:31

730 ：夢見る名無しさん：04/03/20 02:51

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

731 ：夢見る名無しさん：04/03/20 23:58

腕立て30 腹筋30 背筋45

732 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/21 00:49

733 ：夢見る名無しさん：04/03/21 01:02

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

734 ：夢見る名無しさん：04/03/21 22:09

みんなガンガレ！

735 ：夢見る名無しさん：04/03/21 22:16

腕立て30 腹筋30 背筋45

736 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/22 00:58

737 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/22 02:47

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

738 ：夢見る名無しさん：04/03/22 03:02

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

739 ：夢見る名無しさん：04/03/22 22:56

腕立て30 腹筋30 背筋45

740 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/23 00:25

741 ：夢見る名無しさん：04/03/23 00:36

指腕立て30回3ｾｯﾄ

742 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/24 00:33

743 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/25 00:33

744 ：夢見る名無しさん：04/03/25 10:52

色んなメンバー出ては消えてったけど憂鬱さん長いですよね、
どこまでもマイペースな1共々がんばって下さい。　継続は力だ！！

745 ：2：04/03/25 14:30

sage

746 ：夢見る名無しさん：04/03/25 16:15

前ｽﾚから残っていて筋トレしている人は1さんだけか・・・
ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで
は前ｽﾚからいるね

憂鬱さんも長いね～

747 ：夢見る名無しさん：04/03/25 22:32

腕立て30 腹筋30 背筋45 × （一昨日 + 昨日 + 今日）

748 ：夢見る名無しさん：04/03/25 23:27

>>746
すいません、実は
ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで
の２代目です。
１さんを応援したかったんだけど毎回言葉が思いつかなかったんで
応援のつもりでやってました。

749 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/26 00:29

750 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/26 19:51

　　　｜腹筋70 腕立100 背筋90　ﾏﾁｮｰになりたい
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

751 ：夢見る名無しさん：04/03/26 22:23

腕立て30 腹筋30 背筋45

752 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/27 00:30

753 ：夢見る名無しさん：04/03/27 22:06

腕立て30 腹筋30 背筋45

754 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/28 00:31

755 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/28 02:44

756 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/03/28 04:27

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２　

757 ：夢見る名無しさん：04/03/28 21:55

腕立て30 腹筋30 背筋45

758 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/29 01:39

759 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/30 00:27

760 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/30 02:05

761 ：夢見る名無しさん：04/03/30 21:40

腕立て30 腹筋30 背筋45 × （昨日 + 今日）

762 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/03/31 00:26

763 ：優理 ◆lnYUURIU/6 ：04/03/31 00:28

⊂(・∀・⊂⌒｀つ
憂鬱のＡＡが可愛い( ｀・ω・´)

764 ：夢見る名無しさん：04/03/31 13:43

>>763
スレタイ嫁

765 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/03/31 18:43

766 ：夢見る名無しさん：04/03/31 21:05

腕立て30 腹筋30 背筋45

767 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/01 00:30

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋145 腕立145 背筋145 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

768 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/04/01 02:01

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×２

769 ：夢見る名無しさん：04/04/01 21:28

腕立て30 腹筋30 背筋45

770 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/01 22:10

771 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/02 00:43

772 ：儚 ◆9HhRqR910U ：04/04/02 00:53

(*´д`*)
腕立40　腹筋40　背筋50×2

773 ：夢見る名無しさん：04/04/02 21:22

腕立て30 腹筋30 背筋45

774 ：夢見る名無しさん：04/04/03 00:22

1ﾀｿは本当にすごい。尊敬するよ。

775 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/03 00:34

776 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/03 13:26

777 ：夢見る名無しさん：04/04/03 22:16

腕立て30 腹筋30 背筋45

778 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/04 00:27

779 ：夢見る名無しさん：04/04/04 22:12

腕立て30 腹筋30 背筋45

780 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/04 23:24

781 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/05 00:46

782 ：夢見る名無しさん：04/04/05 21:54

腕立て30 腹筋30 背筋45

783 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/06 00:29

784 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/06 12:50

785 ：夢見る名無しさん：04/04/06 22:01

腕立て30 腹筋30 背筋45

786 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/07 00:56

787 ：夢見る名無しさん：04/04/07 22:15

腕立て30 腹筋30 背筋45

788 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/08 00:30

789 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/08 08:35

790 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/09 00:31

791 ：夢見る名無しさん：04/04/09 09:38

毎日寝る前に腕立て腹筋背筋各25回4セットやってます。
でも中々お腹の脂肪が落ちない・・・

792 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/09 11:25

793 ：夢見る名無しさん：04/04/09 18:44

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

794 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/10 00:29

795 ：夢見る名無しさん：04/04/10 23:19

腕立て30 腹筋30 背筋45

796 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/11 00:27

797 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/12 00:21

798 ：夢見る名無しさん：04/04/12 02:44

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

799 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/12 20:19

800 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/13 00:29

801 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/14 00:28

802 ：夢見る名無しさん：04/04/14 06:36

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

803 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/15 00:25

804 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/15 00:37

　　　｜腹筋80 腕立120 背筋110　ﾏﾁｮｰになりたい
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

805 ：夢見る名無しさん：04/04/15 18:56

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

806 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/16 00:25

807 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/16 01:35

808 ：夢見る名無しさん：04/04/16 10:17

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

809 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/17 00:41

810 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/18 00:53

811 ：夢見る名無しさん：04/04/18 01:57

腹筋10 腕立10 背筋10　ﾘｱﾙで

812 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/19 00:18

813 ：夢見る名無しさん：04/04/19 14:46

電２で話題になって、あれだけ一時期注目されたのにいつの間にか忘れられて…
それでもマイペースに続けている>>1さん、凄いよ！
これからも頑張れ！

814 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/19 18:45

815 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/20 00:30

816 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/21 00:49

817 ：(　´∀｀)：04/04/21 02:43

(　´∀｀) ＜腹筋10 腕立10 背筋10　ﾘｱﾙで

818 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/21 03:38

819 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/22 00:29

820 ：(　´∀｀)：04/04/22 02:51

(　´∀｀) ＜腹筋11 腕立11 背筋11　ﾘｱﾙで

821 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/23 00:29

822 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/24 00:32

823 ：(　´∀｀)：04/04/24 01:34

(　´∀｀) ＜腹筋11 腕立11 背筋11　ﾘｱﾙで

824 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/24 12:39

825 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/25 00:33

826 ：(　´∀｀)：04/04/25 21:04

(　´∀｀) ＜腹筋13 腕立11 背筋11　ﾘｱﾙで

827 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/26 00:26

828 ：夢見る名無しさん：04/04/26 00:39

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

829 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/26 01:34

830 ：(　´∀｀)：04/04/26 22:00

(　´∀｀) ＜腹筋11 腕立11 背筋11　ﾘｱﾙで

831 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/27 00:32

832 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/27 13:25

833 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/28 00:37

834 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/29 00:35

835 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/04/30 00:12

836 ：夢見る名無しさん：04/04/30 00:14

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

837 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/04/30 00:38

838 ：夢見る名無しさん：04/04/30 00:51

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

839 ：(　´∀｀)：04/04/30 01:04

(　´∀｀) ＜腹筋12 腕立12 背筋12　ﾘｱﾙで

840 ：夢見る名無しさん：04/04/30 02:42

みんなｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

841 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/01 00:59

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋150 腕立150 背筋150 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

842 ：夢見る名無しさん：04/05/01 10:11

こんな夜中に筋トレか・・・
がんがれ。

843 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/02 00:32

844 ：(　´∀｀)：04/05/02 20:32

(　´∀｀) ＜腹筋13 腕立13 背筋13　ﾘｱﾙで

845 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/03 00:30

846 ：(　´∀｀)：04/05/03 10:52

(　´∀｀) ＜腹筋13 腕立13 背筋13　ﾘｱﾙで

847 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/04 00:39

848 ：夢見る名無しさん：04/05/04 02:01

うぉーまだあったよこの板！！頑張れ！
俺も時々リアルで筋トレしてるぜい。
また覗きにきます。

849 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/04 15:43

850 ：夢見る名無しさん：04/05/04 23:39

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

851 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/05 01:28

852 ：夢見る名無しさん：04/05/06 00:36

おつかれさまっ。

853 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/06 00:45

854 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/06 03:15

　　　｜腹筋90 腕立140 背筋130　ﾏﾁｮｰになりたい
　　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　￣￣￣∨
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　ヾ（・∀・　）ノ
　　　　　　　　　 <　 ∟

855 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/07 00:50

856 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/07 01:43

857 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/07 01:44

スマソまた上げちまった＿|￣|○

858 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/08 00:26

859 ：夢見る名無しさん：04/05/08 00:41

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

860 ：夢見る名無しさん：04/05/08 22:11

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079018282/

861 ：ダマレゴゾウ ◆KGRPbmh5.Q ：04/05/08 23:19

　　　　⊂⊃
★　 ∧η∧
　＼_(,,・Д・)＜>>860 ここの人に迷惑かけるから直リンやめてほしいぞ。
　　ヽ　　　 |フ　お前はＣ板のテロの恐ろしさをしらなすぎるぞ。
　　 /＿＿|　　　文句なら俺のスレで聞くから、そっちでやってほしいぞ。

862 ：夢見る名無しさん：04/05/08 23:31

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

863 ：(　´∀｀)：04/05/08 23:36

(　´∀｀) ＜腹筋13 腕立13 背筋13　ﾘｱﾙで最近さぼりぎみ。。。

864 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/09 00:25

865 ：（某コテ）７歳：04/05/09 13:31

腹筋リアルで９

866 ：(　´∀｀)：04/05/09 21:15

(　´∀｀) ＜腹筋14 腕立14 背筋14　ﾘｱﾙで

867 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/10 00:28

868 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/11 00:47

869 ：(　´∀｀)：04/05/11 00:56

(　´∀｀) ＜腹筋15 腕立15 背筋15　ﾘｱﾙで

870 ：（某コテ）７歳：04/05/11 00:57

(　´∀｀) ＜１０っパイ酔っぱ

871 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/11 02:31

872 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/12 00:30

873 ：夢見る名無しさん：04/05/12 01:17

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

874 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/13 00:19

875 ：夢見る名無しさん：04/05/13 00:19

http://miyapenia.pupu.jp/

876 ：夢見る名無しさん：04/05/13 14:41

筋肉どれぐらいつきましたか？

877 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/13 20:49

878 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/14 00:44

879 ：876：04/05/14 14:40

おしえてちょー

880 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/15 00:50

881 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/16 00:10

882 ：夢見る名無しさん：04/05/16 00:43

883 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/17 01:23

884 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/18 02:33

885 ：(　´∀｀)：04/05/19 00:05

(　´∀｀) ＜腹筋15 腕立15 背筋15　ﾘｱﾙで

886 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/19 02:19

887 ：(　´∀｀)：04/05/19 22:23

(　´∀｀) ＜腹筋16 腕立16 背筋16　ﾘｱﾙで

888 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/20 02:54

889 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/21 00:22

890 ：夢見る名無しさん：04/05/21 03:41

筋肉って毎日鍛えるのよくないんだよね

891 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/22 00:59

892 ：夢見る名無しさん：04/05/22 15:34

参加しますよ、拳立て、腹筋、３０

893 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/23 01:53

894 ：夢見る名無しさん：04/05/23 01:55

珍機ッキ体操でもやれ

895 ：夢見る名無しさん：04/05/23 03:10

ぴぉぽ

896 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/23 21:31

897 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/23 21:32

898 ：憂鬱 ◆Mu9fgXXkbA ：04/05/23 21:34

↑
2重書きスマソ＿|￣|○

899 ：夢見る名無しさん：04/05/24 01:49

（´･ω･｀）

900 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/24 02:47

901 ：(　´∀｀)：04/05/24 20:11

(　´∀｀) ＜腹筋17 腕立17 背筋17　ﾘｱﾙで

902 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/25 00:54

903 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/26 00:30

904 ：夢見る名無しさん：04/05/26 02:19

リアルで０.......俺もガンガル

905 ：夢見る名無しさん：04/05/26 04:13

このスレまだあったんだ。
ｽｺﾞｲなぁ。
頑張ってる>1を見てなんだか安心しました。

906 ：夢見る名無しさん：04/05/26 16:47

腐れ３０男ナメック語講座 BLOG
http://www.doblog.com/weblog/myblog/10873

MyDoblog紹介：
インターネット魅惑の殿堂ブロードバンド時代の娯楽の館。
肉欲天国チョー刺激的BLOG。
俺は何故こんなにつまらないからなのか。
の映画や音楽レビューはニッチ過ぎるのか。
アナルセックスを中心に語ります。

907 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/27 01:27

908 ：夢見る名無しさん：04/05/27 02:24

スクリプトではないのかと思うんだけど
ちがうんかな。。

909 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/28 00:25

910 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/29 01:08

911 ：(　´∀｀)：04/05/29 21:06

(　´∀｀) ＜腹筋17 腕立17 背筋17　ﾘｱﾙで

912 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/30 02:38

913 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/05/31 02:22

914 ：(　´∀｀)：04/05/31 22:17

(　´∀｀) ＜腹筋18 腕立18 背筋18　ﾘｱﾙで

915 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/01 03:17

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋155 腕立155 背筋155 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

916 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/02 01:37

917 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/03 04:23

918 ：夢見る名無しさん：04/06/03 23:50

お疲れさま(*´ー｀*)　

919 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/04 01:53

920 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/05 00:43

921 ：夢見る名無しさん：04/06/05 01:35

ttp://iboard.to/bbs3.cgi?id=hs100
　
なんとかなるさ

922 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/06 00:16

923 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/07 00:05

924 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/08 01:11

925 ：夢見る名無しさん：04/06/08 01:25

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

926 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/09 00:38

927 ：夢見る名無しさん：04/06/09 01:31

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

928 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/10 00:14

929 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/11 00:53

930 ：夢見る名無しさん：04/06/11 01:01

[93]元祖北海道ラーメン#のラ 04/06/11 0:59 /tFR4Wpx0SU
回答１その程度とは？何に対して、どの程度が基準ですか？
　　２言い返す云々ではなく「意見を述べた、回答した」ですよ。そう言う固着観念(=固定観念)はどうにかならないですかね

931 ：夢見る名無しさん：04/06/11 01:02

932 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/12 00:37

933 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/13 00:19

934 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/14 00:08

935 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/15 00:40

936 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/16 06:58

937 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/17 00:11

938 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/18 00:30

939 ：夢見る名無しさん：04/06/18 00:34

|・）ｵｯ

1ﾀーｿ、お疲れさまー。

940 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/19 00:15

941 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/20 00:42

942 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/21 00:37

943 ：夢見る名無しさん：04/06/21 00:39

ヾ( ・ｗ・)ﾉ゛　リアルで

944 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/22 00:12

945 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/23 00:20

946 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/24 00:14

947 ：夢見る名無しさん：04/06/24 02:09

また1だけになっちゃたのか。陰ながら応援してるぜ。

948 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/25 00:13

949 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/26 00:16

950 ：(*ﾟДﾟ)さん：04/06/26 01:41

1ﾀｿ
ｽｸﾜｯﾄもしてはいかがですか？

951 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/27 00:27

952 ：(*ﾟДﾟ)さん：04/06/27 00:45

ラスト50　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

953 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/28 00:31

954 ：夢見る名無しさん：04/06/28 00:33

>>1
大腿骨も大事だかんね。

955 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/29 00:26

956 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/06/30 00:14

957 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/07/01 00:15

　　　　　　　　　＿　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　　　＼　　＜　　腹筋160 腕立160 背筋160 リアルで
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／| 　'',,（(ノ )　　ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　　　／|　　　　υ　　　　　　　　　＼　　　　
　　　　（　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　ﾉ　　＼
　　　　　　ヽ.|◯　　| 　ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼　
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ＼

958 ：夢見る名無しさん：04/07/01 02:12

Σ('w`) 5回増量してる、乙です

959 ：夢見る名無しさん：04/07/01 22:01

この調子なら今回こそ1の1000げと叶いそうだね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

960 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/07/02 01:01

961 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/07/03 00:12

962 ：夢見る名無しさん：04/07/03 14:15

１ﾀﾝ相当絞まってきたかなage

963 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/07/04 03:31

964 ： ◆jF0HHHHHRU ：04/07/05 00:37

965 ：夢見る名無しさん：04/07/05 13:39

なんのためにそんなに一生懸命運動するの？