◆◇キレイになりたい◇◆

1 ：紅雀：03/04/21 13:47

心も身体もキレイになりたい紅雀の日記♪

2 ：（～＾◇＾）：03/04/21 13:50

（～＾◇＾）＜２やぐやぐ！

3 ：紅雀：03/04/21 14:06

朝食　ヨーグルト・充実野菜
昼食　蕗と油揚げの煮物
　　　ほうれん草の白和え
　　　里芋と烏賊の煮物
　　　男爵コロッケ

4 ：紅雀：03/04/21 14:10

61.4kg / 33%

>>1さん頑張って。
僕ももうダイエット始めて５年目になります。

6 ：紅雀：03/04/21 22:52

>>5
ありがとう！頑張ります！

ウォーキング30分
エアロバイク30分

7 ：紅雀：03/04/22 09:04

61.6kg 33%

8 ：紅雀：03/04/22 13:50

朝食
ヨーグルト
野菜ジュース
サンドイッチ（ツナ・玉子）

昼食
焼きそば（小パック）
餃子（小パック）
ごぼうサラダ

9 ：紅雀：03/04/23 09:42

夜食
スモークサーモン
テリーヌ
生ハム
サラダ

抹茶オレ

夜中の１２時過ぎに友達とたこ焼きを食べてしまい反省･･･

10 ：紅雀：03/04/23 12:59

昼食
ほうれん草の白和え
キュウリとワカメとタコの酢の物
卯の花
鶏胸肉の竜田揚げ

パンプキンドーナツ・クリームチーズドーナツ（ひとくちサイズ）
各一個

11 ：紅雀：03/04/24 09:15

61.8kg 31%
体重がなんでへらないんだろう？体脂肪は減ったのに。

12 ：紅雀：03/04/24 09:19

夕食
にぎり寿司五かん
野菜入り肉団子
ナムル

13 ：紅雀：03/04/24 12:20

朝食
ヨーグルト
トマトジュース

昼食
切り干し大根
蕗の煮物
里芋と烏賊の煮物
煮豚
クリームチーズのドーナツ（ひとくちサイズ）
パンプキンドーナツ（ひとくちサイズ）

14 ：紅雀：03/04/25 09:20

野菜の天ぷら
お寿司

15 ：鼻毛：03/04/25 09:23

ボーボー

16 ：紅雀：03/04/25 10:47

62.0kg / 32%
運動しなきゃね。

17 ：紅雀：03/04/28 12:29

61.8kg/33% うぅ　なんでまた体脂肪ふえんの・・・