激ﾃﾞｳﾞ29歳の自己満足日記

急に日記とか書いてみようと思ったり。
HPつくりたいけど続かなそうだし。
２ちゃんなら一日一度は見てるし。

てなわけでよろしく。

ダイエット日記になりそうな気がするけどまぁいいや。

あ、身長は163cm体重は95kgですが（・∀・）逝ってﾖｼ！

今日はダンナと弟一家とで、有楽町の無印良品に行った。
無印カフェはなかなか安くて美味しい。
義妹ちゃんと、わいわい話しながらいろんな食材や雑貨を
見たいなぁって思ったんだけど、結局ずっといたのは
子供の遊び場とおもちゃ売り場。

２，３ヶ月ぶりに会う姪ちゃん(3)と甥ちゃん(1)は可愛い。
人見知りしてたのは最初の10分ぐらいですぐ仲良し。

遊び場といっても、滑り台が一つあるだけのもの。
はじめは私達しかいなかったが、だんだん子供達がうじゃうじゃ。
ダンナはすっかり保母さん状態。
滑り台に上ろうとしても滑ってしまってイライラしてる子の
靴下を脱がしてあげていた。
しばらくしたら別なよその子が滑り台の上から
真正面にいたダンナに「ママァ〜〜〜」と手を差し出していた。
90度右に曲がると本物のママが苦笑いしていた。

まだ子供はいない私達だが
ダンナの方が母性で溢れているのだろうか････

ワールドカップの決勝戦を見ながらｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕いだので

今日の体重は 94.5kg

0.5kg刻みのデジタル体重計なので、ちょっとの増減がわからない････

HEY HEY HEY と TVタックルを見ながらバイク70分。
なのに、今日は95.0kg････ なぜだ？
帰ってきてひとごこちで食べたメロンパン半分がまずかったのか？

今日の夕食
･昨日の残りのゴーヤチャンプルー
･キャベツと玉ねぎの味噌汁
･納豆
･ダンナのチキンカツを少し

昨日は飯もくわず、風呂も入らず寝てしまった。

なのに今日のﾊﾞｲｸは40分しか漕がなかった。

今日の夕食は
高菜納豆おろしそうめん！（麺少し）

腹がｷﾞｭﾙｰｷﾞｭﾙｰなってるゼ････

モーニング読んだ。”えの素”で大爆笑な私ってやっぱり････
そんな自分が好きー
痩せたらもっと好きー

今日は外食。一番安くてシンプルなパスタを食べた。

帰ってからﾊﾞｲｸ80分。でも95.0kg どーゆーことヨ？

パペットマペットにちょっとハマった。
家でダンナと”パペットマペットごっこ”をしている。
人形遊びはやり始めるととまらない。

今日はラタトゥイユをつくった。
焼いた魚にかけて喰ったらうまかった。

テレビでホテルのコンシェルジュの仕事っぷりを見た。
多少のわがままは聞いてくれるとか。
ダンナは部屋を子猫で埋め尽くしてほしいそうだ。
聞いてくれるかなぁ･･･

今日は昼も送別会でフレンチ腹いっぱい食べて
夜も食べてしまったので、体重は測りません(ｷｯﾊﾟﾘ)

暑い・・・・暑いよママン。
こんな日に朝から壊れかけのチャリぶっとばして銀行に行くと
無人のＡＴＭの前で既に汗だくで、怪しさ200％だよ。
またキコキコ自転車漕いで涼しい事務所に戻るとみな涼しげで
いじめにあってもおかしくないぐらい場になじんでないよ。
この暑さがしばらく続くとなるとうんざりするなぁ････

一ヶ月ぐらい前に買ったTシャツがある。
買ったときに家で着てみたら、
生地の上から腹の段々が肉眼で確認できた。
あれから一日おきでﾊﾞｲｸを漕ぎ、夕食を減らした効果か、
今日着てみたら、段々が肉眼では確認できなかった。

体重計は変化なしだが、体系的には変わっているのだろうか？

そーいや昨日は大慶園でバッティングして卓球して音ゲーして
カラオケまでしたしな。おかげで今日は背中痛いし。

今日の夕食はまたそうめん。
めんつゆに思いっきり冷やした大根おろしをいれるとｳﾏｰ。

今日の夕飯は豆腐に納豆かけたやつ。

やっぱ納豆は白い飯でかきこみたいぜ････

窓開けてると雨が入ってきちゃうから、閉めてﾊﾞｲｸを漕いだ。
あちーあちー、汗かきまくり。
そのあとは熱めの風呂に入ってしまった。

でも体重は測らない。

ストレス溜めないようにと、昼は甘いパンを一つ食べているが
これもやめたほうが効果あるのかな？

浮気しようぜ

昨日は風呂に入ってからデカTシャツ一枚着て速攻寝た。

ダンナが朝起きて私を見たら、下半身丸出しだったらしい。
「股間にベッカムがいるぞ！」と言われながら叩き起こされた。
ほぇ？と起きるとダンナが怒りながら
「なんで爽やかな朝にオマエの全開下半身を見にゃならんのじゃーっ!!
しかも毛がベッカムの頭みたいになってるし。」と言われた。

そこからは「ふつーは興奮して乳でも揉むんじゃねーのかよ」とか
「ｱﾌｫか、そんなたるたるな腹と剛毛で興奮するか！」などと
二人して言い争いながら身支度を整えた。

まぁ、何が言いたいかというと
いつもは「遅刻するぞ、早く起きろ！」とマジ怒りしながら起されて
こちらも不機嫌（起してもらってるのに）になのだが
ワケワカラン起し方だとつい笑ってしまい、目ざめもよくなるってことだ。



今日はﾊﾞｲｸ漕いでないのに、94kg。ｲｴｰｨ！
頼むからリバウンドするな。


>>11
ぉぃぉぃ、デヴ専か？おめでてーな。
とりあえず初カキコありがとうございます
ﾍﾟｺﾍﾟｺ(ﾉ--)ﾉ(､_ _)､(ﾉ--)ﾉ(､_ _)､ﾍﾟｺﾍﾟｺ

金曜の夜はダンナと飲みに行った。

凍結大生とウーロン茶を二人で分けて飲んだ。
刺身と焼き鳥数本でとてもリーズナブル。

それにしても私達夫婦は、食事時が静かだ。
会話なさすぎ、もー慣れたけどね。

空腹でぐびぐび飲んだらかなり酔っ払った。
服脱いだらまだらに赤くなってるし、ﾏｲｯﾀﾏｲｯﾀ。

おかげで帰ってすぐ寝てﾊﾞｲｸ漕いでないし、
そして土曜日も漕いでないし。
やばいっす。

台風がくる。

台風で九州の甥っ子(3)がベランダに出た途端風にさらわれて
うちのベランダに飛ばされてこないかなぁ････ﾜｸﾜｸ

と真剣に語る私達。

とても速く動く雲を見るのは好きだが
台風の音は好きじゃない。なんか怖い。

金・土・日 とﾊﾞｲｸを漕いでなかったので焦り気味。
今日はテレビ見ながら必死こいてｷｺｷｺｷｺｷｺ････

職場の派遣の子がヒルトンで結婚する。
前日スイートに泊まれるのね、いいなぁ････
結婚式はそのうちしたいけど、披露宴は嫌だな。
つーか、新婚旅行にもいってねーし。
サイパンの海でゴロゴロしてー。

今日は93.5kg すげー嬉しい。
マジメにダイエットし始めたのは４月からなので
効果が現れてくれないとマジ凹むところだったから
減っていてホント嬉しい。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないでお願い（￣人￣;)ﾑｩ

prange pekoeが最近気に入ってる。
ちょっとドリカムっぽい声だけど、気だるそうなのがいい。
でもモンゴル800もSNAIL RAMPも好き。
まぁ一番好きなのはスカパラだ。
元ちとせの歌もよい。
こぶしを真似てみるがなかなかうまくいかない。
一応友達には誉められたがまだまだ。
鬼束ちひろならバッチリだ。
もののけ姫で笑いをとることも忘れない。

帰りのバスで車酔いしてしまった。
買い物して家に帰ってからすぐソファーで横になったら
気が付けば夜の10時。ありゃ？

ダンナも寝てるし。買い置きのパン食べてるし。
まぁいいや。

ん？結局私は夕食食べてないや。ｲｴｰ

ハイ！仲間！
http://love.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1009434693/

社長に客が来たので、コーヒーをいれて社長室に持っていった。
ドアを開けたら既に客の前にカップが置かれている。
しかし緑(お茶)か黒(珈琲)であるはずの液体が黄色。
｢へ？｣と思ったらすぐそばに先日届いたお中元のエビスビール。
クソ社長もなんか慌てて気味で、客も動揺してるし。
もうアホかと、バカかと。あームカついた。

会社の帰り、ダンナと駅から一緒に帰った。
ダンナには鬼太郎の妖怪レーダーのようなものが二つある。
一つはのら猫レーダー。でも大抵私の方が見つけるのが早い(w
もう一つはﾃﾞｳﾞレーダー。
私ぐらいのﾃﾞｳﾞ女性がとすとすぽてぽて歩いているのを見ると
前髪を少し引っ張ってその女性に向けて「ﾋﾟﾋﾟｰﾝ･･発見！」と叫ぶ。
ヘタすると、私と間違ってその女性についていこうとする。
あまりにもいい勝負な人がいると｢ﾌｧｲｯ！｣と言い、戦わせようとする。

てめーも中年太りしてきてるくせに････

>>17
仲間だね。そのうちﾊﾟｰﾄ1から見よっと。

”耳をすませば”を見た（ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕ぎながら）
雫が杉本にコクられてるのを見て
「青春だねぇ〜。ダンナはコクられたことあるか？」と聞いた。
そしたら「ふふん(得意げ）」とタバコを吸いに席を立ったので
「え、あるの？あんなﾉﾘｿﾞｳ(木梨憲武の学生ｺﾝﾄｷｬﾗ)みたいなのに？」
と言ったらﾉﾘｿﾞｳｱﾀｯｸを喰らった。
「ホントのこと教えろ！」と小一時間問い詰めたら
コクられたのは働いているときの話らしく、学生時代はなかったそうだ。
しかしとても得意げに「３人にコクられて、うち２人は友達同士だったから
あやうく三角関係になるところだった」なんて言うし。

ﾊｲﾊｲ、そうですか。そのわりに35まで独身だったじゃん。
やっぱその猫にゃん大好きな性格にみんながヒいてったんだろ。

と言いたかったが、また腹の肉をｱｲｱﾝｸﾛｰされそうだったのでやめた。

午後からお台場の”ねこたまキャッツリビン”に行った。
以前王様のブランチで紹介されたとき「これは行かねば！」と思っていたが
なんやかんやで今日、しかも行くなら開店(AM11:00)してすぐ入った方が
空いているだろうとも思っていたのに、結局着いたのは４時ごろ。

予想以上にネコがいっぱい＾＾
ダンナ超大興奮状態。
４時ごろ入って、出てきたの７時半頃だし。

そのあとディックス内の小香港で、回転飲茶を食べてきた。

キャッツリビンを出てから家に帰るまで、そして家に帰ってからも
ダンナは余韻に浸っていた。なんか空を撫でてるし（笑）
家には猫いないっつーのに、物陰探してるし。ｺﾜｰ
でも今は幸せそうに寝てるから連れて行ってよかったよかった。

飲茶食べたのが夜遅かったから体重は測らない････
減らないかなぁ････

今日の夕食は
・冷やし豚シャブ（共食いゆーな）をレタス・もやし・きゅうりにのせて
しそと大根おろし入りぽん酢をかけたもの
・キャベツと玉ねぎの味噌汁 ・ご飯（ダンナだけ）

いつも大量につくってしまうが、今日は少なめした。
ダンナも食欲ないしな。でも肉は殆どダンナに食われてしまった。
結構美味しくできて嬉しい。

そのあとﾊﾞｲｸを80分。なのに体重は93.5kgと変化なし。ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾖｩ。

今日は仕事中に、以前昔やめた社員さんがﾍﾞｲﾋﾞｰをつれてきた。
私は全然知らない人なので知らん顔してたがﾍﾞｲﾋﾞｰはかなり可愛かった。
私も早く子供ほしーなー。でも今作ったら絶対腰おかしくなりそうだしな。
痩せてからにしよう。

････っていつだよ！(byﾐﾑﾗ)

暑いので２ちゃんで怖い話を読んだ。

怖がりなくせに怖い話好きなのである。
小学生の頃は、新倉イワオが出ていた"２時のワイドショー心霊特集"を見て
怖くなって家の近所で働いていたオカンの元へ走って行ったことがあった。

今日もビビりながらいろんな話を読んだ。
そのあとシャワーを浴びたのだが、なんか怖くて超短時間で出た。
お風呂のドアに自分の影がチラついただけで「ﾋｨ」と驚いていた（あほ）

ﾅｲｽﾍﾀﾚ。

夕食
・カジキマグロのバターソテー 温野菜添え
・きゃべつとあさり（乾燥もの）の味噌汁
・フライドチキン（ダンナだけ）・ご飯（ダンナだけ）
・きゅうりの千切りぽん酢かけ（私だけ）

スタートレック見ながらﾊﾞｲｸ80分、体重は93.0kg

いいんじゃないんですか？ﾋﾋﾋ

しかーし
痩せてきたからか､最近は皮膚が余ってきたような気がする････。
とくに乳。ハリがない････
タダでさえ垂れているのに、痩せて皮膚が余ったら
余計垂れちゃうじゃん。まだ子供も産んでないっつーのによぉ。
加えて筋トレでもしたほうがいいのかなぁ。

夕食
・鳥から揚げ（できあい）・海老のから揚げ（できあい）
・玉ねぎとえのきの味噌汁・ごはん（ダンナだけ）
・ゴーヤとえのきのしょう油いため納豆がけ（私だけ）

モーニングに連載しているマンガで一番好きなのは”えの素”だ。
いつも最後の載っていて、えの素を読まないとなんか不満足。
ダンナはエロは嫌いなので読まない、おもしろいのにさっ。
私が「（・∀・）ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ」と下品に笑い出すと呆れて見てる。

古本屋に行ったら”えの素”６巻が置いてあったので即購入した。

本当は”かしましハウス”を１〜７巻まで揃えてオカンにあげたいのに
つい自分の読みたい本を買ってしまった。うぅ････

”えの素”を熱く語れる女の友達がﾎｽｨ

夕飯
・アサリときゃべつともやしのぴり辛炒め
・ごはん（ダンナだけ）
・きゅうりの千切りぽん酢かけ（私だけ）

"えの素"6巻と玖保キリコの"女社長"を読みながらﾊﾞｲｸ60分
体重は93.0kg

実はﾊﾞｲｸを漕がなかった昨日は94.5kgだった。

今日は病院帰りのダンナと途中で合流して一緒に帰った。
前にいた会社の社宅の側を歩いていたら結婚した先輩に会った。
子供をつれて夕方のお散歩中だった。
先輩に会ったのは1年ぶりぐらいで超嬉しかったー。

しかし
私達の姪っ子甥っ子達はみんな愛想がよいのだが
先輩の娘は超クールだった(笑)愛想なし。

先輩の妹さんの子供も超クールだと昔よく話してくれましたね････。
つーか先輩の子供もじゃないですかっ、血筋じゃないですかっ

先輩と飲むと日にちが変わる前に帰れないけど
でもまた飲みにいきましょう。

昼食
・枝豆・ビール

夕食
・スイカ

めっさ家事したのにこれだけって･････
ちなみに体重は93.0kg

夜は冷し豚しゃぶのせサラダうどん。のはずが、
やわらか豚がなんかハムみたいな歯ごたえで気持ち悪かった。
ダンナも私も食べなかった。

で、一人分のうどんを二人で８：２ぐらいで分けて食べたし
ﾊﾞｲｸも80分漕いだせいか、体重がなんと91.5kg！
うれすぃー。

しかし、そんなことはどうでもよくなることが昨日発生した。
家庭板でカキコしたら散々DQN夫婦と呼ばれてしまったのも頷ける。

ダンナが私と結婚する前に付き合ってた子が、他の男と浮気して妊娠、
そして結婚してしまったそうな。そしてその元彼女が離婚して
実家に戻ってきていることを日曜に知ったそうな。
カラオケで歌いまくりで満足して帰ってきたらいきなり告白。

なんかねー、もうｱﾌｫかと、ｳﾞｧｶかと。
ここに日記みたいなの書いてて、
これから”鬱でも好きだし”みたいなサイト名でHPでもつくろうかなー
なんて思ってたのに、ダメじゃん。

こうなったのはなんでだろう････なんてずっと考えていたら
ふと、小学校の頃、既にﾃﾞｳﾞで男子よりデカかった私が
男子を蹴り上げてイジメてたことを思い出した。
中学になると男子もどんどん大きくなっていったし
男子と意識するようにもなっていたので、イジメることはなくなったが
変わりにというかお返しにイジメられるようになった。
男子と仲がいい女子もいたが、私は全く相手にしてもらえなかった。

因果応報とでもいうのかなぁー。
悪いことしちゃいけないんだよね、後で跳ね返ってくるから。

なんか今までした悪いことの罰が今下ってるってカンジ。

そんなことをいろいろ思っているうちに、もしHPを作るとしたら
サイト名は男子達に呼ばれたあだ名にしようと決めた。

水曜日は飲みに行ってきた。
ぐいぐい飲んでるうちに先輩二人につい話してしまった。
自分では思ってもみなかった考え方など聞いていろいろ納得した。
不思議とギャグっぽく話したので泣いたりはしなかった。
（酒飲んで泣いたら次の日が恐ろしい････）

そして今日、お盆休みに帰る飛行機のチケットをキャンセルした。
ダンナは両親に「離婚する」と電話で伝えた。
かなり怒ってたらしい（あたりまえか）
それでも彼女には
「あなたと、あなたの子供と一番幸せになる道を選んで欲しい」
と電話したらしい。

なんだかなぁ････昨日いろいろ飲みながら話したせいで
「しばらくは一人で暮らす！」そんな気でいたのに。

「私のことも好きだから悩むんだ････」だと。

好きなら悩まないで私のことだけ見てろよ。

今日はﾊﾞｲｸ85分漕いだけど
前の日飲みすぎているので体重は93.0kg

急転直下、いきなりディープな話になってんなぁ
そういう状況でもちゃんとﾊﾞｲｸ漕ぐとはｴﾗｲ。
漏れも見習おう。

すっかり老後みたいな夫婦になっちゃったなぁ･････
なんか悩んでるみたいだし、鬱もよくならないしさ
いつもなら少しは会社の話とかするのにそれもなし。
つまんねー。

会社が終わってから、水曜日に飲んだ先輩からお茶に誘われた。
ついケーキを食べてしまった。いちじくタルト･･･(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
そして私のｳﾞｧｶｰ！･･････ぃゃ、そんなことではなく
離婚経験ありな先輩がいろいろ言いたかったらしい。
「別れなくても一週間ぐらい別に生活してみるとか････」

でも私は子供病人なダンナの戯言として受け入れてしまったので
そんな気にもならん。つーか準備とかが面倒くさいし。
ダンナは相変わらず悩んでいるけど、私の中では終わってる。
先輩に話すときもギャグ入れまくりだし。
ほんと神経鈍すぎるな、自分。

そして帰ってから普通に飯を食ってしまった････反省。
なのでﾊﾞｲｸも65分漕いでやった、でも93.0kgですた。
絶対95.0kgぐらいいってると思ってたからよかったー。

BS2でリンゴスターのバンド？のライブをやってた。
ドラムの女の人が超かっこよくて歌い終わったあと思わず拍手。
その前にやってたトトロを見てたときもそうだが
なんかテレビ見ながら一緒に驚いたり笑ったりしてる自分が怖い。

>>30
あー・・・・これ見てる人いるのね。すげー恥ずかしいなぁ。
とか言ってるようじゃ日記サイトなんてつくれねーじゃん(笑)

誉められて伸びるタイプと、
けなされてそれをバネに伸びるタイプといるけど
私は完璧に、誉められて煽てられてよくなるタイプだと思う。

>>30さんのレスを見たからじゃないけど、
今日はﾊﾞｲｸを120分も漕いでしまった。私ってすごーい。

今日はお昼に大盛イカ焼きそば（食べたかったんだよぅ）
おやつにバターロール一個、夕方シリアルを食べた。

で、アド街っく天国とブロードキャスターを見ながらﾊﾞｲｸ。
電気消して窓全開でやってたので暑くて汗が止らず。

おかげでですね、終わってからウーロン茶を２杯飲んだというのに
風呂上りの体重測定では、92.0kgになっていた。
いやぁやっぱ体重減ると嬉しいなぁ。
このまま”痩せゆく男”並に減っていけー。

メッセ友達(♀)に写真を送ったら、なんかすごい気に入られた。
てかその人の写真も見せてもらったが綺麗な人だった。
写真は10年前のものらしく、今は太ってしまったそうな････。
お互い「私の方が太ってるよー」と言い合ってしまったが
絶対私の方が重いだろう･････だって90kg越え(肥え)てるのよ、ぉぃ。

ダンナは競馬もしないでずっと寝ていた。
ダンナ自身も言っていたけど、寝込むほど悩むというのは
やっぱり私のことも好きだからで、そうじゃなかったら
あっさり別れて彼女と付き合うわけで、
いや、相手の気持ちがわからないから留まってるだけか？
うむー････
しかし今日はちくちくちくちくダンナをいじめてしまった。
あんまりいじめると本当に嫌われそうだからもう言うのやめよ。

ダンナは今日も一日横になってた。
私は夕方、チャットとかちゅの画面を開きっぱなしでうたた寝。
夜になってPCを見たら、両方とも消えていた。
ダンナもしかして見ちゃったのかなぁ。

ダンナの実家から電話がかかってきた。
お盆に帰らなくて残念だと言うことと、ダンナが病気で申し訳ないと言われた。
本当は今回帰っていれば子供を催促したかったらしい。
それは無理ですよお義母さん、もう３年もしてないんだから。
あらたな処女膜もできるっちゅーの。

今日は私も家事のほかはネットしてただけなのに、体重は92.5kg。
ﾊﾞｲｸしてなかったのにこれしか増えてない。ラッキー。

というわけで、会社からパクったビールを飲んで寝ます。

>>31
|∀・）ﾌﾌﾌ…

>>32-33
なんか切ないです…

もー会話なしだよ。夕飯もつくってないっすよ。

私なんて帰ってきて即10時まで寝てるし。
そっからパン一個かじってﾊﾞｲｸ90分。
おかげで体重は92.0kg。

10月に結婚式の披露宴がある。
さて何着ていけばよいか････。
つーかそのまえにあと30kgぐらい痩せれ。

>>34
柱|△￣)σ"　アナタノスレモアルナラミセナサイ(笑)

ほんっと最近柄にもなく切ないっすよ。


この板はsage進行でも全然落ちないのね、らくー。

>>35
落ちきる前に圧縮があるからsage信仰でもなんら問題ないのは吉。
前と比べて立て逃げが多くなったといっても
ニュー速やラウンジなんかの比じゃないね。

自スレ一応あるけど教えない。（ｗ

ちょっと仲直り気味。

今日も一緒に出かけてしまった。
人の多いところに行くと、ダンナの太っちょレーダーが反応しまくり(笑)
今日も東急ハンズで、私のような女がチューブトップを着て歩いていた。
ダンナは「ファイッ!!!」と言って闘わせようとするし。（なんでやねん）

職場の色白先輩が日傘を持っていた。
今の時期必須アイテムなのだろう。
もちろん私には必要なし。
冗談でもフリフリの日傘をさして歩こうものなら
「野咲さん、雨降ってないですよ」などと言われそう。

昼にチキンフィレサンドセット（飲みものはブラックコーヒー）を食べて
５時ごろパスタを食べた。７時ごろからバイクを90分漕いだ。
ちょっと食べ過ぎたかなーと思っていたが、体重は91.5kg。
今は下り坂なのか？（よろこびー）

あ、550番になってた。
せっかく続いてるのに落ちたらもったいないのでageます。
お見苦しいスレでｽﾏｿ。

時々読んでます。
頑張ってください。

スイカを丸ごと購入した。
いつも１／４カットのしか買わないんだけど
丸ごとの方が全然安いのでつい買ってしまった、重い。

うちではスイカはカットフルーツとして売ってるような
一口サイズにして冷蔵庫に冷やしておく。
食べるときもまわりを汚さないし食べやすくてよい。

おかげで今日の食事はスイカばかり。
少し食べればすぐ満腹になるからいいんだよね。

ﾊﾞｲｸはちゃんと90分漕いだし、スイカしか食ってないし
お通じもあったというのに体重は92.0kg
なんでだよ。

もしかして昨日のこのぐらいの時間に食べた
ゴーヤチャンプルーの残りとビールが悪かったのか。
なら納得。


>あいほんさん
テンプレ使って書き込んでくださいよー(笑)

>>40
＞ﾊﾞｲｸはちゃんと90分漕いだし、スイカしか食ってないし
＞お通じもあったというのに体重は92.0kg
＞なんでだよ。
スイカしか食ってないからだよ。水だ水。

「ｍさぁーん、スイカ一口サイズに切ったから食べなー
　冷蔵庫の上の段のやつね、甘い部分とそうじゃない部分に分けたから。
　同じどんぶりに入ってるから間違えないでね。

　ほら、全部甘いでしょ？どうだどうだっ
　私ってやさしいよねー、甘い部分だけｍさんに食べてもらうなんてさー。
　（本当は一つの器に入らないからと、ダイエットのために分けた）
　かなり尽くしてると思わん？
　寝苦しいからっつって、アイスノンも二つ揃えていつでも冷え冷えだし。

　床屋さんで仰向けになるとえづきそうになって嫌だからって
　家で上手に髪も切ってるしさ。

　それでも相手の女性が再婚OKって言ったら別れちゃうんだよね？
　ひでーよなー。
　私が『行かないでぇぇぇぇ(泣』って言ってもバックドロップとか決めて
　マングリ返しの状態な私を置いて出て行っちゃうんだよね。
　つーか、ｍさん私を持ち上げられないでしょ？ﾌﾟ

　あ、そーだ。
　私も他に誰かお付き合いできる相手探していい？
　だってさー、捨てられて一人で凹んでいるより
　相手がいたほうがｍさんも安心でしょ？

　は？

　この３段腹じゃ無理？


　･････････････


　ねーねー、本格的にいじめていい？

　そんなんだから実家のお義父さんに『バカ息子』って言われるんだよっ！
　やーいやーい、バカ息子ー　×10回 」

と、さんざんダンナをいじめてからバイク90分。
夏休みの間は毎日漕いでみようと思ってみたり。

今日はエピソード２を見に行った。
見る前にロッテリアのチキンサラダバーガー？とブラックコーヒー。
夜は久しぶりの焼肉。私は肉少な目の大量野菜でご飯抜き。
そんで体重は92.0kg。　こんなもんですヨ。

>>41
スイカか･････まだ、半分ある。
せめて甘いところは食べないようにしよう。

ってわけで>>42のセリフになるわけやね。

>>43
いや、>>41で言いたかったのは
＞ほとんどが水でできてるスイカしか食ってないからだよ。
＞+500gはスイカの水分だ水分。
っつーことで、スイカ食うの（・A・）ｲｸﾅｲってことじゃぁない。
どうせ甘いところに含まれる糖分なんてたかがしれてるし
一応利尿作用もあるし、じゃんじゃん（,,・∀・）つ✪ฺｸｴｯ!!
むしろﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞやめれ。

子供の頃、看護婦さんになりたいと思っていた。
ヒトの傷口の手当てをするのが、大好きだった。
だくだくと流血している傷口は、流石にイヤだったけど(笑)
しかし、看護婦さんの仕事は、とても大変だ　ということを知って以来、私には
とても勤まらない。。。と、子供心に悟り、早々に断念したものだった。
それに、元々カラダが弱く、インフルエンザの予防接種を受けて、インフルエンザに
感染してしまう様な子供だったし(爆)

去年の誕生日、友人からナース服をもらった。友人曰く、イヤガラセだそうだが(汗)
他にも、ボンデージやらコンドームやら、間違いなくイヤガラセであるのだろう　と
思われる品々が、同梱されていた。
これを親に見つかったら、どう言い訳したらいいものやら。。。(汗)

もらったナース服は、ハン○などで売っている所謂「なんちゃって」などではなく、
友人が正規のツテ(？)から入手した、本物である。
子供の頃から、数え切れない看護士さん達にお世話になってきたものの、服に触れるのは
これが初めてだった。
そして。。。着てみた(爆)
が、ファスナーが閉まらなかった(泣)　サイズが合わなかったのである。

今日、部屋で探し物をしていたら、去年着られなかったナース服が出てきた。
そいえば、去年の誕生日の頃に比べたら、かなり痩せたしなぁ。。。と思い、再び着てみた。
今度は、すんなり着れた。
流石に体重が９キロ落ちると、サイズ変わるよな。。。

着られなかった服が着れた喜びと、憧れていた服を着れた喜びで、私はその格好のまま
公休で家に居た叔母の部屋に行った。
叔母は、突然ナース服で現れた姪に、一瞬びっくりしていた(爆)
が、物珍しそうにしげしげと眺め、痩せた甲斐があったねぇ　と、笑った。
その後、こっそりとボンデージも試着してみたのだが、流石にそれは見せられなかった(爆)

ちなみに、ホンモノの聴診器も持ってたりする(爆)
後は、ナースキャップだな(爆)

野咲ちゃん、応援してるからねー
あがってたから、必死で探してしまった（笑）
もうこうなったら、あげちゃうぞぉー♪

あ、あとねー
だらだらテレビみながらの運動じゃだめよ。
神経を脂肪に集中させて（たとえばお腹とか）
運動していることをかみしめながらね。

そんじゃ！

筋トレする時は負荷かかってる箇所を意識してやったほうが
より効果的、というのは科学的にも立証されてるらしいが、
バイクを漕ぐような有酸素運動でも効果あるんか？？

まぁどちらにしろ自分が続けられそうな方法でやるのが良いべ。
仮にテレビやビデオ見ながらだらだら漕ぐのが効率悪くても
確実に�iは消費されてるからな。

あ、えらそうなこと言ってしまいました・・・（−−；
私も太ってて、沢山運動してきた経験上なんですぅ。。。
同じ運動するならひとつでも無駄なことがないように。
その意識始めただけでも、かなり変わったからー。
（腹筋しなくても、三段腹がスリムになったんです！）

昨日はﾊﾞｲｸしてない。
まあ、なんにも食べてないからいいか。いやよくねー。

ダンナは元彼女（みどりﾀﾝ）の友達（かおりﾀﾝ）に電話した。
みどりﾀﾝとかおりﾀﾝとは一緒に出会ってたんだって。
みどりﾀﾝが離婚したのを知らなかったそうで、驚いてたそうだ。
（つーか、本人以外から情報流すなよ。）
久しぶりに話してよほど楽しかったのか、かおりﾀﾝが独身だからか
「かおりﾀﾝと付き合おうかなぁ・・・・」だって。

昼間は昼間で、封筒から何かだそうとしたから
「離婚届だされるかと思った」って言ったら「だしてもいいけどね」だと。
いくら暑くて寝苦しくて機嫌悪かったとしても言い過ぎ。

昔のいい思い出に浸りすぎ。
病気のせいだって言ってもこたえるなぁ

今日はちゃんとﾊﾞｲｸ漕ぐ！

>>44
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞはいかんね、自粛します。

>>45
着たい服が着られるのってやっぱ嬉しいっすよね。
ナースキャップも揃ったら是非診てもらいたいものだ。
あ、うちのダンナをね(笑)

>>46
「よーし、パパあげちゃうぞぉー」
ってやめてください、恥ずかしい。

>>47-49
あ、自分も筋トレは意識しろって聞いたことあるけど
有酸素運動はいかがなものかと思ってました。
テレビみながら腹肉に集中って無理か？無理なのか････

確かにおもしろいテレビやってるときって、
お尻の痛みまで少ないんですよね。
脳に「運動してる」って情報より「テレビを見てる」って情報が流れて
その分脂肪燃焼がどーのこーの･･･
でも汗は同じぐらいかいてるしな。

>>45はｺﾋﾟﾍﾟ

昨日のこともあったので、不動産屋に行こう！と提案。そして外出。
そしたら今はお盆休みなのね。
どこもかしこも「お休み」の張り紙がでてたのでｶﾞｶｰﾘ。
んで結局というか、なぜか映画「タイムマシン」を見てきた。

行く前に「タイムマシンがあったら絶対15年前に行く！」とほざいていたので
映画を見た後「過去は変わらないんだよね」（ﾈﾀﾊﾞﾚだったらｽﾏｿ）と言ったら
「未来を変えるしかないっ！」とのたまう。

･･････････喧嘩売ってるなぁ(−−;)

そんな怒りをバネにﾊﾞｲｸ100分、体重は90.0kg。ｲｴｰｨ
今日食べた食事が”おろし納豆パスタ”だけだからだな。

それとも”超ホッソリらくらくダイエット”（すげーハズい名前＾＾；）
って錠剤が効いているのか？
（ちなみにこれはｶﾞﾙﾆｼｱ･ｷﾄｻﾝ･ﾄｳｶﾞﾗｼ･ｷﾞﾑﾈﾏなどなど含まれているが
　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味のラムネ状態なので、甘いものが欲しいときは食べている）

>>52
微妙なｺﾋﾟﾍﾟですな＾＾；

〜簡単な算数〜

仮定1：野咲Sが食事により一日に摂取したエネルギーは
　　　　 日常生活を営むことによってすべて消費されている
仮定2：野咲Sはエアロバイクを毎日一時間漕ぐことによって食事から
　　　　 摂取したエネルギーより過剰のエネルギーを消費している
仮定3：野咲Sがエアロバイクを漕いだ時のエネルギー消費量は
　　　　 単位時間当りxkcal/hである
仮定4：脂肪の燃焼によって得られるエネルギーは単位質量当り
　　　　 9kcal/gである

さて、現在野咲Sは5kgの減量を達成しました。
この減量がすべて脂肪の燃焼によるものとするならば
xの値はいくつになるでしょーか？？

>>54
先生、眠くて言ってる意味がよくわからんのですが
なんとなく45000でつか？

45000kcal消費すれば5kg減る･････あってるよな、ｳﾝｳﾝ。

休み中は毎日ﾊﾞｲｸを漕ぐと言ってたくせに、一日おきに漕いでます。
でも、”超回復”だっけ？一日あけたほうが筋力が上がるとか。
ってそれは筋トレに限るのか？････････まぁいいや。

昨日漕いでなかったので、きょうは120分漕ぎ漕ぎ。

キャベツとゴーヤと高菜を炒めたのを
昨日はそうめんと、今日はご飯と一緒に食べた。
夕方は玄米フレーク少々。

そしたら体重は89.5kgでした。久しぶりだなぁ････80kg台（号泣

しかし今日からｾｰﾘ。
ｾｰﾘ終わりかけは体重が減りやすいらしいから
それまで維持して終わるころにドカッと落とそう。

>>55
はい、そうでつ。45000でつ。すなわちでつね、昨日の時点で
ｽﾚ立ててから約一ヶ月半（45日）たったわけなんで

　 (9kcal/g)*(5000g)=(xkcal/h)*(1h/1day)*(45days)
⇔45000kcal=45*xkcal
⇔x=1000

という等式が成り立つわけでつ。
つまり>>54の仮定がすべて成り立つなら、野咲Sﾀﾝは
バイク一時間漕ぐと1000kcal消費しているということが言えまつ。
これはちょっと大き過ぎる値でわないでせうか？

因みに、自転車を時速10kmで一時間漕いだ場合は約300kcalの
エネルギーが消費されまつ。一時間に1000kcal消費するには
分速200m相当のランニングをしなければなりませんです。

結局、何が言いたかったのかというと、
「野咲Sﾀﾝの運動量で5kg減は有り得ないんじゃないの？」
っつーことです。(；´ー｀) （まわりクドイ言い方になってしまってｽﾏｿ）

じゃあ現実に5kg減ってるのはなんなんだというとだね、
一番考えられるのは水分が抜けたことによる減量。
運動して汗かいたりするからね。

それから>>54の仮定が間違っている可能性も大。
実際は食事量がもっと少なくて運動しなくても1,2kg減量したかも
しれないし、運動量がもっと多くてエアロバイクを毎日1時間半とか
漕いでたのかもしれない。

まぁでもｽﾚをざっと見る限りそれほど妥当性を欠いた仮定って
わけでもなさそうな感じがするんで、純粋な脂肪はせいぜい2kg程度しか
減っていないと思われ。皮下組織が水分も含んでいる事を考えると
皮下脂肪としては3kg減がいいところでしょう。あとの2kgは水よ。
水の減量分は水分とれば即戻るから注意ね。

>>56
筋肉痛になってるの？
強い負荷により破損した筋繊維（つまり筋肉痛）が修復された時、
その筋繊維がより強い負荷に耐えられるようになることを「超過衣服」
と言うですよ。だから筋肉痛になってる時は修復させるために
痛くなくなるまで運動をしない方が吉と言われてまつ。

弟家族が帰省したのでお土産を持って遊びにきた。
来る１時間前に連絡入れてきたので、猛ｽﾋﾟｰﾄﾞ掃除で大汗かきまくり。

シュークリーム美味しかったです。
そんで佐野ラーメン味噌も美味しかったです。

ｾｰﾘで辛かったので姪っ子ちゃんと甥っ子ちゃんの相手もろくにできず
へんな笑顔を浮かべてただけでした。ｺﾞﾒﾝﾖｰ＞弟家族

>>57-58　水分かー･････そうなのかなー、そしたら油断できないね。

>>59　あ、超回復は知ってます、ちょっと言い訳してみただけです。

ここでみるﾌﾙｺﾞｿさんはカッコいいかも〜（ニヤ

昼間、不動産屋めぐりと買い物をした。
グルメドールでおろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べてしまった。肉はｵｲｽｨ。
一応肉をダンナに食べてもらったり、ご飯を残したり。
まぁ、昼間だから全部食べてもいいんだけど。
家は結局決まらず。

んで今日はﾊﾞｲｸ90分、体重は89.5kg。変わってない、ほっ

>>61
カッコよくないﾌﾙｺﾞｿさんが見れるｽﾚってどこですか？（ﾆﾔ

あ、いや〜ん。突っ込まれちまったぃ
ﾌﾙｺﾞｿさんの発言はどこでもよさげです。

ここだとﾏｽﾏｽって感じでー。

>>60
知ったかをかましてしまつた・・・（；´ー｀）＞超過衣服
運動量に見合わない減量は水だよ〜。
よく一ヶ月で10kg減量みたいなの見るけど、
あんなんは「減量｣してても脂肪は減ってない。
だからすぐリバウンドするんだ。
逆に運動してちゃんと脂肪燃やして落としたらそんなことは起きない。


>>61-63
Σ（ﾟДﾟ ）

＞フルゴソさん
スレざっと見て、食事内容と量も含む運動内容から、水分で減ったというより、新糖成が起こっていると思われ。私の経験に基づく結論なのでまず間違いない。
　
＞１
詳しい事はPCからカキコするが、あんたこのままじゃﾔｳﾞｧｲぞ。

おっ、詳しい人が現れてくれたようだぞ。
俺、結構いい加減なこと言ってたっぽいな。ｽﾏｿ＞野咲S


>>65
お恥ずかしい。
ｶﾞｺｰｳの授業と健康板でちょっと見た生半可な知識でした。（´ー｀；）
検索でもかけてみますわ。

>>65
野咲Sﾀﾝの食事だと筋肉が分解されて糖になってるってことね＞新糖生
そういや聞いた事あるわ。ご飯（炭水化物）は大事だな。

っつーか俺も神東製起こってるかもしらん。･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
もっとご飯食べよう…

＞フルゴソさん
いやいや、今読んだらすごい偉そうな文書いててスマソ…(^^;)
　この人はだんなもいて、楽しそうにやれてるから前の
自分のようにはならないと思うけど、私のような絶望感を
を味わってほしくなかった。
　はっきりいって、こういう事については本かけるほど研究したよ。。
臨床実験もしたし（ｗｗ
　失敗に基づいた絶対成功するやり方も、しってます。
どちらにしろ、努力は必要だけど･･･（ｗ
　んで、さっきの話だけど、筋肉以外にももちろん、脂肪も、水分も(腸内)、
全部一緒に落ちてるはず。
　ただ、筋肉のほうが脂肪より重いので、同じ量減ったとしても、
筋肉が落ちたほうが体重は軽くなるはず。
　あと、>>57でいってた『消費カロリーが以上に多い』事については、
１の体重と、エアロバイクにかけてる負荷も計算に入れないと
あながち多すぎるともいえないのでは････。
　　
　１の持ってるバイクがどんなものか知らないが、一番便利なのは
自分の体重やらを入力しといて、かかった負荷や時間も考慮に入れて
運動終了後に消費カロリーを示してくれる機械もある。確かＣＯＭＢＩ。
　でも、そのカロリー表示ですら本当とはいえないんだよ。
汗かくのにだって、頭使うのだってカロリー使うから、本当はそれ以上に
消費しているはずだから、必要以上にカロリーを気にすることは本当によくない。
　精神的にね。

＞１
今の状態で、はじめてから１ヶ月半なんだよね？
まだ、下に書いたようなことはないと思うけど･･･
　今体どんな状態？排泄物の形状や頻度は？
朝起きたときだけ頭重い、もしくは顔むくんでない？
そんで夕方になるにつれて足にむくみが降りてこない？こういう時のむくみは、
歩きすぎで疲れたとか言う以上に、足の形が本当に変わるほどむくむよ。
でも、朝はなんともないんだ。
　

まず、食事内容。
　カロリーが低ければいいというわけではないんだ。
　だから、『シリアルだけ』とか『パンだけ』は、やめとけ!!!
　運動してるのにそれは絶対ﾔｳﾞｧｲから!!!
　　運動してやせる→リバウンドがない
この方式が成り立つのは、基本的に基礎代謝量がアップするからだといわれている。
　　基礎代謝量アップ→筋肉を増やせばよい
これはほぼ正解。だけど、筋肉は２９歳じゃ増えない。繊維が太くなるだけ。
でも、筋肉を増やすなんて一日二日でできることじゃないんだよ。
　しかも、筋肉のエネルギー代謝量より、普段の生活で自然に代謝している
カロリーのほうが全然多い。
　例えば眉毛が抜いても生えてくるのは、体がちゃんと眉毛を伸ばす、という
生きるためには別にどうでもいいような現象にもエネルギーっを使っているわけ。
　そういう事も基礎代謝のひとつで、運動してるのに肉などを
極度に避けて、たんぱく質不足やビタミン不足になると(厳密にいうとちと違うが)、
志望を燃やすために必要な筋肉が落ちるのはもちろん、体が危機感を感じ、
そういった、生きるためには特に必要のないところにｗネルギーを使うのを
やめていってしまう。
　これって自覚症状はないけど、代謝量的にはかなり大きいんだよ。
だから、他にもいろいろ理由はあるけど　　
　　　　『今までと同じように運動してるのにやせない、または太る』
という現象は、このような････
　　　　　　　　　　　　　　Σ(゜д゜;)ﾊｯ!!
誰も聞いてなかった･････

＞１
ほんと、絶対売れる本かけるくらい本との事知ってるんだって・・・・（ｗｗ
一回出版社にいこうかと、昔思ってたけど、そんな暇なくてやめたんだよ。

　まあ、絶望感を味わいたくなかったら、差し支えなければ今の状態おせぇれ。

きっと、知ってること全部書こうとすると長レスの連続１００カキコでは
収まりきれんから･･･。

いろんな本見たけど、自分が自分の体で臨床実験（ｗしてきて得た結論より
信頼性のあるものはないよ。イヤほんとに。
　たまにほんやいってそれ関係の本見ても、自分からいわせれば間違ってる
ことばっかり書いてあるし。

何が言いたいのか自分でもわからなくなってきたからこのへんでやめとこ。。。

　

＞フジタソさん
いや、逆です!!
新糖成が起こっている(筋肉がどんどん分解している)にも関わらず、それを補い、補修するだけのタンパク質が足りてないんです。
　　このままタンパク質を軽視していると最悪の事態に陥ります。
それは後ほど核として、、、

　筋肉への吸収率の良いタンパク質ベスト３　

１、大豆製品(繊維の　関係で〔ちょとしか　たべなくてもﾊﾗｲﾊﾟｲ　になってしまうから　。〕、量をたくさん　とれるとしたら豆腐　でしょう。)
２、イカ(煮たりして　消化を良くしてから　)
３、肉類(脂質の関係　であまりお勧めでき　ないが、便通には脂　質も関係してくるの　で適度ならいいでし　ょう)
　
ベストなのは、市販のアミノ酸スコア80以上のプロテインを補給しながら運動(無酸素有酸素両方)することですが、(※本やプロテインの説明書などにはよく、無酸素運動の30分以内に適量摂取

すいまそん、体重より気がかりなことがあり現状報告だけします。

バイクは去年の今ごろ購入しました。
どのぐらいのペースだろ････月５，６回のペースで漕いでたかな。
実は去年の４月頃は多分体重が115kgあったんですよ。
デジタル体重計が電池切れのまま放置してあったんで
ダンナが「俺の目の前で測れ」ってうるさいから、まず一人で測ったんですよ。
そしたら115kgで、すげービックリしました。
なので、ダンナの目の前で測るときは見えないところで
本棚に少し体重かけて105kgにしました。それでも呆れられたし。
そんなこともあって、２万円ぐらいのﾊﾞｲｸをﾔﾌｵｸでゲットしました。

そして今年の４月の初め頃、朝起きた途端に腰が痛くなりました。
整骨院に逝ったら、先生に「このままだとヘルニアになりますよ」と言われ
腰が落ち着いた４月中旬から必死こいて一日おきに漕ぎ出しました。
このスレは６月末に立てたんですけど、その前から漕いでいたんです。

スポーツジムに通っていたこともあったので、ﾊﾞｲｸはヘボすぎだとホント思います。
あんまり漕ぐのが遅いとｶｯｸﾝｶｯｸﾝいうので結構早めに漕いでます。
そうすると、８段階の負荷調節もあんまり意味無い状態になってます。
脂肪が燃焼する程度の心拍数（120〜130かな？）では漕いでます。
確かあんまりﾊｧﾊｧいうと、脂肪じゃなくて別なものが燃焼するんですよね？

>>68　ようさん
>今体どんな状態？排泄物の形状や頻度は？
体はいたって普通です、元気です。腰もｾｰﾘのとき以外は痛くない。
排泄物は一日一回出ます。出ないときは次の日に絶対出ます。
形状は･････そんなに濃い色ではないですね、水に浮かんでるし。

>朝起きたときだけ頭重い、もしくは顔むくんでない？
頭は重くないですね、むくんでもいないと思う。

>そんで夕方になるにつれて足にむくみが降りてこない？こういう時のむくみは、
>歩きすぎで疲れたとか言う以上に、足の形が本当に変わるほどむくむよ。
>でも、朝はなんともないんだ。
夕方は気にしてないのでわかりませんが、（ってことはむくんでないのかな？）
ﾊﾞｲｸ漕いで、お風呂に入ったときは結構ふにふにしてます。
むくんでパンパンになってるときの状態を知っているから
それと比べると全然やわらかいです。

朝　おにぎり１個　プルーン入りヨーグルト
昼　おにぎり２個　ゴボウサラダ
夜　冷凍野菜のコーンスープ（パスタ少量）
平日はだいたいこんなカンジです。

職場ではインスタントコーヒー（少し牛乳入り）とらふま茶？を
合計１．５L飲んでます。（ホットで）

今日はﾊﾞｲｸ90分、体重は89.5kg。
そんなにすぐ変わらないのが普通なのかな？

というわけで、おやすみなさい。

とありますが、私の経験上、運動後にまとめて摂取するより、摂取しながら運動した方がよいです。　　
　しかしその場合はタイミングと摂取量が重要です。
　なぜならタイミングと量を誤ると、プロテインが筋肉の補修に使われず、飲んだ先から運動のエネルギーに変換されるだけになってしまうからです。
　運動の何時間前にどれだけの食事をしたか、運動の時間と内容。　
　これさえわかれば的確にお伝えできます。　

>>ようﾀﾝ
つか、ageなくていいから　（ﾃﾞｳﾞ汗

＞野崎さん
おっと、レスしてくれてたんですね!
今はケータイからなのできづきませんでしたスマソ…。
　とりいそぎ重要な部分だけをばーと書いたんですが、とくにフジタソさんへの新党成の結果の解釈の違いレス(>>70あたりかな)は、重要なのでちぇきしてくださいね。
　レスについては今からよく読んで回答します。

＞野崎さん
>>74では(筋肉への吸収率を考えた)タンパク質は無いに等しいです。
　はっきり申し上げて、今の体重で>>74で満足している事自体がおかしいんです!!
　それでお腹がへらないのは代謝が悪くなっているんです。
　ﾀﾞｲｴﾄ始めた子がよく陥る(私もそうでひた)『体重がへっているからこの方法でいいんだよ。お腹へらないし〜。』ではだめなんだ!

　あ〜!ケータイカキコ辛い!!明日にでも満喫で具体的にカキコするが、
　深夜になってしまうので、明日から
１、先ほどのタンパク質ベスト２までを主体とした食事と、(炭水化物は控えめに)
２、食前を中心とした(食後も軽くやるとよい)金取れを増やせ!!　
　金とれは夜だけでいいから。※特に寝る前!筋肉がつきやすいから。
　
４、あと、体重はしばらく測るな!!
　今の生活で今後どうなるか、と具体的な改善案は明日かあさってかいとくから!
　まだ間に合うかもしれんからお願いだから上記４点だけ守って!!

＞１
それと、>>72の事ですが、ヘルニアになりかけ(骨がすり減っている)なのは、
　もともとタンパク質の少ない食事＋体重＋下手な運動＋(失礼かもしれませんが)年
　のせいで、体組織が崩壊しはじめている証拠だと思った方がよいでしょう。。
　
　ﾀﾝﾊﾟｸﾀﾝﾊﾟｸうるさいかもしれませんが、骨を支える筋肉が新党成などで崩壊して(衰えて)きているために、また、変な姿勢の下手な運動のために骨に負担がきていると考えられます。
　
あと、バイクを漕ぐ速さについては他のとまとめて明日れすします。。

体重は測るなと言われてたのに
つい風呂上りに測ってしまった。
ちなみに90.0kgですた。

昼は適当に量少なめで食べているけど
夜は豆腐にしょう油かけて食いました。
冷奴ｳﾏｰ

ダンナと一言も話していない････ﾊｩｰ

太ってても素敵な旦那がいるのがうらやますぃ・・・。
野咲Sさんと同じ歳で結婚の予定どころか彼氏イナイ歴＝年齢なわたし。しょんぼり。

＞野崎さん
おお!よかったあ!
文字数の関係もあってけっこうガンガンに書いてたから気分悪くしたのかと……ﾎｯ
　今日までに詳しい事カキコすると宣言したのにもかかわらず、今満喫に行く金も無く……。
　
＞ななしさん
そうだよね。
野崎ﾀﾝの場合はよいダンナがいるから気分がサツバツとせずにﾀﾞｲｴﾄできるのかもね。
　　
ところで、私も今年入ってから嫌な事ばっかでやけ食いしたりなんかしてﾌﾞｸｰﾘしてきたので、このさいみんな一緒にﾀﾞｲｴﾄしようyo!　
前からオフ板にそーゆースレたてようと思ってたんだが

　規制で立てれない…。。。
　
ジムなんかは一人で行くより、誰かと行った方が楽しいし。
ついでに私の経験談なんかもできるし。
ど、どうかなあ？

いや、うちはもう別居確定なんですよ。
別居＝離婚と思ってるから、また独身だぁ。

太ってることが別居の原因なわけでもないからいいんだけど
まぁ、独身になるならなおさら痩せないと＾＾；

>>ようﾀﾝ
ジムは一人の方が気楽だなぁ。（ごめんねっ）
以前友達と通ったことあるけど、一人で張り切ってて
ﾊﾞｲｸ漕いでても話し掛けてくるし「こんなに○○したー」とか報告するし
ちょっとウザかった思い出があるよ。
別な友達とも通ったけど、そんときは友達が挫折してて
「じゃあ私は負けらんない」って闘志を燃やしたことがある。

でも経験談は聞いてみたい。

とにかく痩せるまではずっと続けていかなくてはいけないから
挫折しないようにっていうのが一番。
そうすると自宅でﾊﾞｲｸが一番続けられる気がする。
ジムは場所とか荷物が多いことやマシンの順番待ちなどで
次第に行く気なくなるんだよね。（へたれでｽﾏｿ）

彼氏や好きな人がﾄﾚｰﾅｰで指導してくれたら毎日行くけどな（笑）

あ、そだ。ﾊﾞｲｸは120分漕ぎますた。

>>83
なんでオフ板？と思ったらリアルでやりたいのね・・・

結果報告スレだったら健康板や美容板にありそうだけど。。。


>>85
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

今日はダンナが住む部屋を見つけた。
あとは自分の住むとこ見つけないと････。

朝　高菜のおにぎりとプルーンヨーグルト
昼　松屋のまーぼーナス丼
夜　豆腐を鍋に入れてぐちゃぐちゃつぶして少し牛乳入れて、
　　　コーンスープの素を入れて枝豆もいれたもの。
　　　即興にしてはｳﾏｰ。

ﾊﾞｲｸは90分。

明日はダンナのお義母さんと義妹さん家族がくる。
ダンナの病気と今回の話をしなくてはいけないがなぜかディズニーシー行く。
「わーい、ミッキーさぁぁぁん」とか言ってる場合じゃない。
でもパスポートケースはちゃんと買ってあるのだ。ﾋｬﾎｰｲ。

づがれﾞだぁぁぁぁ･････

昨日はねずみーシー、今日はお台場。
姪っ子ちゃん、甥っ子ちゃんとも遊んで
お義母さんにいろいろ説明して、ダンナも私もグッタリ。

でもねずみーシーでは帰るまでなんとか元気だったなぁ。
いつもだと夕方には絶対頭痛になってしまうのに。
少しはｴｱﾛﾊﾞｲｸのおかげで体力がついているのだろうか･････。
子供達を抱っこしなかったからかな。

しかし、土日は外食しまくり。
いくら歩き回ったりしても、３食外で食べちゃうのはヤバいだろ。
一応今日の夜はなんも食べてないけど。

まぁ体重はしばらく測らないことにしてるから
明日からまたがんばろう。

ところでお義母さん。
「（ダンナの病気のことや今回のことを）実母に話すと心配かけるだろうから
　私を実の母だと思って甘えていいのよ。
　あなた一人でうち（ダンナ実家）にきて癒されていきなさい。」
というのはいかがなものか。
「ママ（ダンナの妹さん）は○○（実家）と□□（嫁ぎ先）では話し方が全然違う〜」
なんて姪っ子ちゃん言ってたじゃないですか(笑)

なんで私一人でダンナ実家に行かにゃならんのじゃ。
ストレスで痩せてしまう・・・・・・ことはないけど。

昨日は
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとサラダ
夜　高野豆腐とヨーグルト

そんでﾊﾞｲｸ90分

部屋探しで内見しに行ったら、でかくて黒々としたゴキブリ発見。
まぁ私じゃなくてダンナが住む部屋だからいいけどさ。
不動産屋のお姉ちゃんが硬直してたのにはﾜﾗﾀ。

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　長崎ちゃんぽんと具だくさんごぼうサラダ
夜　豆腐のカレー炒め

ﾊﾞｲｸはしてません。

弟に別居すると報告
「AHAHAHAHAHAHAHAHA!」と笑ってますた。

そして週末にはﾏﾏﾝにも報告、ごめんよﾏﾏﾝ。

昨日は
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　マックのチキンサラダバーガー？とコーヒーと芋
夜　佐野ラーメン（みそ味）

ﾊﾞｲｸは120分

チャットで「ないないの神様」と言ったら、元ネタを知ってる人ﾊｹｰﾝ。
いいお付き合いができそうだ(笑)

昨日はめずらしく濃い食事をしたせいか、おでこにデカイ吹き出物ができた。

職場の女性に「顔色悪いね」と言われる。
お昼にマックのバリューセット完食してすぐ
10分ほど自転車全力疾走したせいかと思ったけど
他の人が「色が白くなったんじゃない？」と。

毎日見るサイトで紹介していた美容液を買って使い始めて一ヶ月経過。
これのおかげか？そーいや、腕は真っ黒だし。
すごいなぁ･････Give＆Give

＞野崎たん
ぉ久しぶりです…。
忙しくてなかなか書き込めなくてスマソ…。　
明日の朝、ビタミンの話をします。ﾁｪｷﾗｯﾁｮ!
わけわからん…(w

昨日は
朝　カロリーメイト２本とプルーンヨーグルト
昼　トマトリゾットとサラダ
夜　くるくる回る寿司　（ｻﾊﾞ･ﾎﾀﾃ･ｱﾏｴﾋﾞ･ｴﾋﾞ･ｲﾜｼ･ﾀｲ）

ﾊﾞｲｸが60分
一日おきに90分か120分漕ぐより
毎日60分の方がよいのだろうか？
昨日は久しぶりに60分漕いだけどあっというまだった。
お尻も痛くならないし。

さて今日は会社も休んで物件探しにいってきます。

昨日は
昼と夜に　立ち食いソバ屋でざるそば
ﾊﾞｲｸは漕いでません。

一人暮らしをする部屋があっさり決まってしまった。
今の家からすぐ近く、かなりきれいな部屋だ。
ちょっと高いが、一人になったら食費は殆どかからないし
出かけることもなさそうだし、なんとかなるか。

結婚式に着る服を探しに丸井に行った。
大きいサイズ売り場で、ドレスを試着。
鏡に映った自分を見て、ぶち切れですよ。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
おまえなんでそんなに太ってるんだと問いたい。
問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
しかもすっぴんで男顔なもんだから
おかまか？みたいな。いや、おかまのほうがきれいだろ。
アクセサリーとかもつけたりしたがどうもしっくりこない。

パンツスーツにしておこう････

今日は家を買って引っ越した友達の家に遊びに行った。
その友達の家で、昼頃焼きそばをたべて
夜は立ち食いソバ屋でまたざるそば。
子供達とめちゃ遊んだので疲れて帰ってきて即寝。
ﾊﾞｲｸも漕いでません。

５歳･３歳･１歳の男の子達は暴れだすと手がつけられないが
本を見ながらライダー系の話をさせると熱く語りだす(笑)
お下がりの古いプレステで鉄拳２をする５歳。
10人倒して新しいキャラが手に入ったらとても喜んでくれた。
しかしメモリーカードがないので電源を切ったら消えて悲しそうだった。
今度来るときは、新しいキャラ入りのメモリーカードを
持ってくると約束してしまった。
新しい部屋では、まずネットよりプレステだ。

子供達と神社に撤去したでかい蜂の巣を見に行ったり
セミの抜け殻を取ったり、お散歩したり、
すげー暑かったけど楽しかった。
今日始めて会った、ｺﾞﾝ中山そっくりこガキンチョも面白かった。
生意気でムカつくときもあるが、やっぱ子供はかわいいのだ。

友達とそのダンナさんに別居(=離婚)する話もした。
別居は仕方ないが、離婚はしないでおいたほうがいいとも言われ
「そうだなぁ････ダンナの気持ちもコロコロ変わるし
　私が離婚を止めておくべきだな」と思ったり。

そんで明日は実母と面談。今週もなんかハードだ。

体重は測ってないが痩せてるのだろうか････

朝兼昼　カレーライス
夜　　　　居酒屋でいろいろ

おかんと弟と面談。
おかんは「よくがんばった」って頭ぽむってしてくれた。ﾅｹﾁｬｳﾈｰ｡

実は弟も離婚の危機があったとか。
あんな可愛い姪っ子と甥っ子がいてもそうなってしまうのねー。
理想的な幸せな家族と思っていただけに驚き。

魚が美味い居酒屋で、刺身・フライ・てんぷらを食べまくった。
ビールも飲んでしまった。でも、今はすごい空腹。

なんか疲れてﾊﾞｲｸも漕ぎたくない。
挫折か？挫折なのか？

ここはageて罵倒されて気合でも入れるか････

ひろゆき・夜勤が逮捕されるかも
http://news3.2ch.net/test/read.cgi/news/1030821199/
ひろゆき＆夜勤は謝罪を俺達にしろ！
http://qb.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1030852236/
殺人光線と称し夜勤氏らが意図的に閲覧者に健康被害を与える実験を
http://news3.2ch.net/test/read.cgi/news/1030822367/
殺人光線を受けた被害者たちのスレ
http://qb.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1030814673/

殺人光線事件については下記が詳しい。
http://dempa.2ch.net/prj/page/heisa/pika.html

＞野崎さん
そうですね、
　有酸素運動は30分以上毎日
　無酸素運動(筋トレ)は一日おき(一日３個所以内で)

　が理想です。
　
お仕事はされているんですか？

>>98　ようさん
そうですね、30分以上でいいんだった････
これからは60分を毎日続けてみよう。

仕事はしてますよ。

朝　シリアルバー
昼　トマトとあさりのリゾット　海草サラダ
夜　大根おろしｲﾊﾟｰｲなそうめん

ﾊﾞｲｸは65分、久しぶりに体重をはかったら89.5kgだった。
減ってない････

今日は離婚届に署名して判子を押しますた。
昨日しぶってたらムッとしてたけど、今日は普通、むしろ機嫌よし。

急転直下ですなぁ(・ω・｀)

＞フルゴソさん
ほ、ほんとだね…。。　
＞野崎たん
帰宅時、最寄り駅→自宅を歩いてますか？
また、所要時間は？
持ち歩いてるバックはどんなんでしょうか？　
そして以前も言いましたが、
良質のタンパク質を最低限必要所要量取りましょう。。
　大根おろしいっぱいのそうめん
　を食べるなら、揚げだしどうふをおかずにするとか。
　ささ身のゆでたのをしょうが正油とわけぎで食べるのもさっぱりしてていいかも。
　筋肉をﾌｶｰﾂさせましょう!

>>101って>>30と被ってるなぁ・・・
俺、前に書いたことよく忘れるんよね・・・(；´Д｀)

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチと豆腐サラダ
夜　銀だこ２個（なんじゃそら）
ﾊﾞｲｸは70分

>>102　ようさん
最寄駅からは歩いていますが、近いので10分ぐらいです。
バッグは中学生の肩掛けカバンのようなのを持ってます。

明日（もう今日か）は気合入れてカラオケに行ってきます。
豆腐料理のお店にも行くのでﾍﾙｽｨに豆腐食べてきます。
タンパクたんぱく蛋白淡白････

＞野崎たん
　バックはリュック形式のものがいいですよ。
　そして最寄駅→自宅間は大きく腕を振っておおまたで歩きましょう。
　んで家に着いたらソッコーバイク。
　そうすれば、ある程度体が温まっている状態でバイクに乗る訳だから、バイクで運動してる時間は全て脂肪燃焼になるわけです。
　
　そして、バイクをある程度したら筋トレ→ごはん　ですね。
　できればわざわざ筋トレでなく、日常生活でたくさん歩いたり、体を動かす職業なら、それだけで十分なんですが→　

→だって、筋トレって普段しない運動でしょ？　
やりつづければ確かに引き締まるけど、大変でしょ？
　それより週に１回カラオケ行くとか、たくさん歩くとか。
　これらは有酸素運動だけれども、筋肉も使っているわけだから、どうせなら普段から使うとこの筋肉を発達させた方がﾀﾞｲｴﾄには有効なんですよ。
　筋トレは気が向いた時、週に２、３回と思ってた方がいいです。
　蛋ぱく質も、
　運動した後は豆腐や大豆製品などの良質で油分が少ないものを。→　

→野崎さんの場合は、主な運動を夜やってるので、豆腐なら運動前と後に半丁ずつ食べるようにすると、ため込まれずに確実に筋肉発達に使われますよ。
　一番いいのはプロテインかなんか飲みながら運動する事なんだけどね。　　
　昼の食事は前夜育った体組織を衰えさせない為にとるものだから、肉でも何でも。
事務職のような体をあまり動かさない職業なら、油分と炭水化物は控えめに。
　お通じが気になるようなら便秘薬などを。　ちなみに、一駅前から歩くとどんくらいかかるの？

昨日は
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとゴボウサラダ
夜　わかめスープに緑豆春雨といんげんとささみ入れたもの
バイクは70分

>>105-107 ようさん
＞一駅前から歩くとどんくらいかかるの？
駅一つ分前ほどで降りると、ちょうどジャスコがあるんで買い物してます。
大抵２�g分の飲み物を買うのでそれを持って15分ほど歩いて帰宅します。
そうすると家の中に入ったとたん汗がふきでますね。
そのとき即バイクすればいいのか・・・・・。
思ったことがあるけど、バイク終わってからお風呂に入ってそれから食事？
食事の時間が遅くなるなぁ・・・、豆腐だけなら大丈夫かな？
なんていろいろ思って結局、帰宅したら即食事、30分置いてバイクでした。

筋トレ同様の運動ってしてないですね。
一昨日もバッティングセンターに行って、20球×4ゲームしてきたけど
次の日背中とか腕が痛いし、脂肪燃焼のためにも筋トレは必要ですね。

お通じはまったく気になりません、快調っ。

昨日は豆腐を冷凍庫に入れてみた。
一度凍らせると歯ごたえがでる豆腐をどーやって食べようかな。



・・・・・・って午前中にカキコしたかったんだけどできなかった。

で、今日は
朝　カロリーメイト２本
昼　京菜おぼろ（京菜と豆腐ときのこのあんかけ）丼
夜　鶏肉としめじとトマトのペペロンチーノ
ﾊﾞｲｸ70分、体重は89.5kg

夜は豆腐を食べるつもりだったけど、外食してしまいますた。
雨も降っていたし、早足で帰って即ﾊﾞｲｸ漕ぎ。
そのあと程よい熱さのお風呂にも入ってﾕｸｰﾘﾏﾀｰﾘ。

朝&昼　サイゼリア（小ｴﾋﾞのサラダ･チーズのリゾット･ムール貝）
夜　　　 わかめスープに凍らせた豆腐と海苔入れたやつ
ﾊﾞｲｸは70分、体重は89.0kg
今日のﾊﾞｲｸはｴｱｺﾝなしだったので、蒸し暑くて汗だくだった。
･･････水分だな。

今日は不動産会社に契約しに行った。
帰りにサイゼリアで朝兼昼ごはんを食べた。
ゼリアより天丼の"てんや"に行けばよかった･･･。

凍らせた豆腐は、しゃにしゃにしてて嫌いじゃない。
つかあと一個あるのでどーしよ。

あ、そんでさっき　ﾋﾞｰﾙと枝豆で晩酌してしまいました。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

朝&昼　玄米フレーク
夜　　　 高野豆腐2個、おろしそうめん
ﾊﾞｲｸは70分

夜、私が風呂に入ってるときに彼女に電話をしてた。
内容まではわからなかったが、声だけはよく聞こえた。
昼間は仲良く今までのようにお出かけしたから余計悲しくなった。
電話が終わってタバコを買いに外に出た途端
湯船の水面を連打連打連打。
そりゃーもう、煮えたぎった油の入った壷から火傷する事無く
一瞬にしてお札を抜き取れるぐらいの鋭さだね。ﾏｯﾀｸ

私が家にいるときは絶対ダンナも家にいるから
吐き出せないっつーの。ｹｯ

今日は"爽"のキャラメル味を昼間食べてしまいました。
ごめんなさい、ごめんなさい。

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　おにぎりと大根ツナサラダ
夜　豆腐とわかめと大根おろしと納豆
ﾊﾞｲｸは70分

新しい部屋の鍵を受け取った。
使わないですまないかなぁーなんて思ってみたり。


で、すいません age ます。

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｧｧｧﾝ!野咲Ｓの初めて読みました。（全部）
浮気した元カノってば酷い人だ。子供もいて離婚して自活ができない
から旦那に声をかけたって感じな匂いがプンプンするぅ〜！
旦那もなんなんだー！シツレイ過ぎだぁ！(￣ー￣)ｏ゛プルプル
それはそうと、ダイエット頑張って！！

>>114さん
ちゃいますよー。
ダンナが彼女の実家に電話したんですよ。
それがさ、夢にあらわれたから気になったんだって。
実家に連絡先を聞こうと思って電話したら
本人がでてビックリ、離婚したって聞いてまたビックリ。

それはそうと、ダイエット頑張ります！！

最近　「アホかと。馬鹿かと。」　がよく頭をよぎっていたので
思わずつくってしまいました。

朝から泣いたわりに、なんでこんなの書けるんだろ････ﾄﾎ


昨日、口座の残高照会したんです。残高照会。
そしたらなんか金がいっぱい振り込まれて桁違いなんです。
で、よく見たら振込人名にダンナの名前が書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前な、***万如きで普段しない離婚してんじゃねーよ、ボケが。
***万円だよ、***万円。
それ以外に新しい部屋の敷金礼金も含まれてるし。
引越しの費用まで負担すんのかよ。おめでてーな。
よーし*月*日に離婚届だしちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前な、金全部返すから離婚するのやめろと。
離婚ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
再婚相手とちゃんと再婚できるのかもわからない
いきなり一児のﾊﾟﾊﾟか、40歳独身に逆戻りか、そんな雰囲気じゃ最悪じゃねーか。
お義父さんとお義母さんは泣かないでください。
で、やっと涙もとまったと思ったら、元彼女に病気のこと話してない、とか言ってるんです。
お前は本当に再婚したいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、バツイチになりますたって言いたいだけちゃうんかと。
４年一緒にいた私から言わせてもらえば今、夫婦の間で必要なのは子供、これだね。
子作りして、妊娠、出産、これが離婚を回避する方法。
子供ってのは二人で協力しないとできない。でもダンナは性欲が少なめ、これじゃだめじゃん。
で、奥さんは激ﾃﾞｳﾞ。これ最強。
しかし子供ができても、捨てられてシングルマザーになるかもしれないという危険を伴う、諸刃の剣。
危機迫る小梨夫婦にはお薦め出来ない。
まあ病気が完治してないアンタは、お願いだから私とずっと一緒に夫婦してなさいってこった。

野咲ちゃん、ガマンなんてしないで
素直にその気持ちをぶつけてみたら？

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　鶏肉入りコーンスープパスタ
ﾊﾞｲｸは70分

職場の男の人が、最近すごい痩せてきた。
朝昼食べないで、夜だけ食べてキトサンとか飲んでいるらしい。
ちょっと前は丁度いいぐらいだったのに最近は痩せすぎ。
中性脂肪を気にしてるﾗｽｨ。
見た目は丁度いいぐらいなのになぁ。

>>117さん
いや、今までもたまぶつけてるんですけどねぇ････
冷静に言ったり、泣きながら言ったり。
でも全然聞いてもらえません。

普段はね普通に仲いいんですよ、今までどおり。
だから余計不思議というか悲しいというか。

今朝も「本当は私のこと嫌いで別れるんじゃないの？」って聞いたら
「そんなことない、感謝してるよ」って言われましたよ。

結婚して半分以上が病気で、治りそうになったらお別れかい。
そりゃないぜ、セニョリータ。

こういうときは、
モンゴル800とかBUMP OF CHICKENだと余計泣けるのよね。
むしろ筋肉少女帯などがよろしいかと思われ。

ﾀﾞｰﾒﾀﾞｰﾒﾀﾞﾒ　ﾀﾞﾒﾆﾝｹﾞﾝ（ﾀﾞｰﾒ）　ﾆﾝｹﾞｰﾝ　ﾆﾝｹﾞｰﾝ

･････････だめじゃん

自分の病気が治りかけたからお別れってのは、ちとズルイ。
『デブ＝病気』って何かで読んだ。せめて野咲Ｓちんが痩せるまで
別れるのを待ってもらったらどうかなぁ？
別れを急ぐ理由がなければだけど・・。

＞野崎ﾀﾝ
レス遅くなってｽﾏｿ…
う〜ん、野崎さんの生活だと、
　毎日ジャスコから２リットルの飲物＋アルファを買って家に帰ってくるのであれば、即食事がいいですね。
　野崎さんの体重と荷物、帰った時の状態を考慮に入れると、家までの徒歩はもはや有酸素運動というより、無酸素運動(筋トレ)になってると思われるので。
　理想的なのは、ジャスコから帰宅→食事→落ち着かせる(１時間半くらい)→風呂→即バイク→少し筋トレ(タウンページに足半分を乗せ、お尻を締めながら上下させる等)→就寝

野崎サマ
ﾛﾑってましたが踊るダメ人間につい反応･･
仲いいのに、どうしてなんでしょうね｡｡そこのとこ話してくれないとツライですね。
基本ですが元祖高木ブー伝説なんかも。

>>120さんに激しく同意

＞野崎ﾀﾝ
そういえば、豆腐とかの量はどうしてる？
　タンパク質の必要所要量は１日60グラムで、豆腐に換算するとだいたい３丁なんだよ。　
　野崎さんの場合、朝(100%のジュースのみ)、昼、帰る前、帰ってから(筋肉使ったなあ!と思う運動をした後)、のぺーすで食事をするのがベストだと思われ。
　食事の比重は、帰る前を一番重くする。
　この時は何も気にせず食べたいものをたべる。(明らかにドカ食いと思われるのは×だけど。)
　ジャスコから帰った後の食事はあくまでも筋肉補修のための食事と考えて、納豆ご飯と→

→ご飯すくなめの納豆ご飯プラスささみとか豆腐とか。
　要するに、帰った後はエネルギー源になるものは極力すくなめにという事。
　
　ただし豆腐で３丁といえど、水でかさを増してるだけの豆腐もあるので、そのへんは自分でよく見て判断するしかない。。
　肉も魚もちゃんと食べよう!帰る前の食事などでね。
　あと、中国には『凍豆腐』というものがれっきとした食材として存在するので、中華専門の料理書を見たら、凍った豆腐のおいしい食べ方が紹介されているのでは……

朝　おにぎりとヨーグルト
昼　焼きそば入りお好み焼きとごぼうサラダ
夜　緑豆春雨と豆腐とわかめをそばつゆで煮たの
ﾊﾞｲｸは70分

>>120さん
りっぱな病気ですな。65kgぐらいならまだしも90kgだもんなぁ････
＞別れを急ぐ理由がなければだけど・・。
別れ急いでますね。相手と同じ土俵に乗るには、まず離婚だそうな。
こっちの土俵から降りるなっつーの。

>>122さん
元祖高木ブー伝説もよいですな。
さっき通勤で聞くmp3を筋肉少女帯にしてしまった。
スカパラの激しい曲でも気が紛れるんだけどあえて筋少。ﾌﾞｰﾌﾞｰ

>>ようﾀｰﾝ
私の生活リズムって下記のようなカンジなんですが

17時半退社
18時半買い物などしてから帰宅
19時〜　　夕食＆ひとやすみ
　↓
20時〜　　ﾊﾞｲｸ
　↓
21時半〜　お風呂
　↓
22時半〜　ﾈｯﾄ
　↓
25時すぎに就寝

間違ってます？
できればﾊﾞｲｸも筋ﾄﾚも、風呂の前にしたいんですけど
夕食もあんまり遅い時間にとりたくないし。

それと朝は食べない方がよいの？
ジュースでもいいんだけど、うちの職場静かなんだよねー。
昼前から「ぎゅる〜ぎゅる〜」とお腹鳴らすのもかなり恥ずかｽｨ。

旦那サンの言ってる事が謎だわ〜。
病気って鬱病なのかな？
ウチの旦那が軽い鬱病だったんだけど、その時『離婚して欲しい』って
いきなり言われちった。訳がわからなかった〜。私が鬱になりそうだったぞぃ。
今は鬱病も治って、『離婚なんて絶対しないぞっ！』って言ってる。
離婚してくれといった事を随分と反省してますね。
鬱病の時の大きな決断は絶対に避けるべきです！！
鬱じゃなかったらごめんちゃい。

>>128さん
あ、ここでは書いてなかったですね？
鬱病です、今月で３年になりますなぁ。

今朝はいきなり
「みどりちゃんにフラれたら電話するね」って言うから
「フラれますようにって滝にうたれてくるゼ！」って返したら
脇腹にチョップくらいました。
んでも一緒に駅まで行ったし、ちょっとだけｳﾚｽｨ。

いくらなんでも安売りし過ぎじゃねぇか？

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　ささみとわかめ入りマーボー豆腐
ﾊﾞｲｸは70分

>>130さん
大安売りしてるかも････
脂身ばかりだし。

３年かぁ〜。ウチは半年位で直った軽い鬱だったけど。
完治していない人から離婚と言われても、承諾してはダメっス！！
正常な思考回路ではないんだからっ！夢見る夢子サンになってるし（笑）

引越しで忙しいのかなぁ。
野咲ちゃん、ガンバですよ♪

おまんこー

野咲ちゃん・・・
いつもの陽気な日記つけてよぉ

一緒に痩せよう〜！

この日記、今朝一気に読んだのですが、
痩身に対する野咲さんのがんばりにはほんとに頭が下がりました
薬にもエステにも頼らず、115kgから89kgに減量したなんてすごいと思います

旦那さんとの別居については、たんたんと書かれてますけど、
読んでて胸がつぶれる思いがしました
日記でみる限りでは、旦那さんが病気とはいえあまりにも身勝手で、
野咲さんが、奥さんじゃなくてお母さんの役割をとらされてるように感じました
母親が母親の役目を果たせるのは、相手が小さい子供だからだし、
夫という人が側で自分をフォローしてくれて、初めてできることだと思います
この状況では、我慢ばっかりで自分を出せるところがなくって、
野咲さんは、すごく辛い歪な立場に立たされてるように思います

ちゃんと籍の入った夫婦なのに、旦那さんのとった行動は、
家族というシステムが機能するためのルールに照らして、あまりに道理に外れています
旦那さんや野咲さんのご両親、ご兄弟、そしてなにより相手の彼女は、
道義的に旦那さんを問い詰めて、筋の通らない行動にカセをかけてはくれなかったのでしょうか？


でも、野咲さんが別れに際しての感情を、旦那さんの前で出せずに我慢してるくだりを読んで、
人の気持ちを受け止めるキャパのない人と、今ここで別れるのは正解かもしれないと思いました
旦那さんを悪く言っちゃってるみたいでごめんなさい

どうぞご自愛なさってください
今の体重89kgが標準より多いということで、卑下をなさることはないと思います
私はそんなことより、115→89kgに減量した努力がすばらしいと思います
旦那さんが自分から離れてしまったことについて、ご自分を卑下なさることはないと思います
それは野咲さんに原因があることではなく、旦那さん若しくは旦那さんの病気に原因があることです
野咲さんの１０分の１もがんばれてない私ですが、陰ながら応援させてください

野咲ﾀｿがんがって！
応援してるYO( ´Д⊂ヽ

9/14(土)
午後2時頃　おろしそうめん　一食

朝起きるとまぶたが腫れまくっていた。
くっきり二重の目だったはずが、目の上も下も腫れている。
つーか恐ろしすぎ。つい後ずさってしまった。
「ぉぃぉぃ、まだ腫れひかないのかよー。
　これじゃ外にも出たくないーっ。」
なわけで、横になってアイスノンで目の上冷やしたりしてた一日。
ダンナは一日引越しの準備で荷造りしてた。
あまりにもブルーになってしまったので、
ダンナにまた「離婚したくないぃ〜〜」とグズってしまった。
「慰謝料返すから離婚するのやめよー」とか。
そのうち
「元彼女と再婚するのを理由に離婚するのに
　それがダメだったら他の人を探すなんておかしすぎるっ!!!」と責めたり
ギャアギャア言うだけ言って泣きながら朝まで就寝。

9/15(日)
午後2時頃　鶏肉とコーン入りスープパスタ　一食

前の日に泣きながら顔をうつ伏せにして寝ただけあって恐ろしさUP。
日野日出志の漫画をリアルで再現できんじゃねーの？ってぐらい。
リビングでボケーっとしてたらダンナが
「一晩中寝ないで考えたけどやっぱ離婚はする。
　それでも離婚したくなかったら調停離婚するしかない」だって。
「そんなん一晩寝てｽｷｰﾘした頭で考えたら結論も変わってくるんじゃ････」
とも言えないので、また泣き出す。
夕方までムッとして本読んでたらダンナが
「荷造しないの？来週引越しだよ？まさか引越ししないつもりじゃないだろうね？」
　と、まるで「俺の邪魔をする奴は許さねー」と言わんばかりで言い放つ。
「なんだよなんだよ、ムカツクからちょっと渋ってるだけじゃん
　なんでそこまで言われなきゃダメなんだよっ。
　やるよやるよ、荷造りすりゃいーんだろー。じゃまだからあっち逝けっ!!!!!」　
んでわんわん泣きながら梱包。

しかし怒りに任せて梱包済みのダンナの荷物を移動してたら腰をやられた。

４箱ほど梱包して、エグエグヘコヘコ言いながら就寝。

あっ！！！　金曜の忘れたっ　


9/13(金)
朝　ホットドッグとプルーンヨーグルト
昼　(外食)ミニパスタ・帆立のポワレ？・ご飯・桃のシャーベット
夜　なし

夕方からまぶたが腫れてきた。
蚊に刺されてすぐのときのように
腫れてるところと腫れてないところがくっきり出ていたので
本当に蚊に刺されたかと思っていたら目の下まで腫れてきた。
まるで長門裕之。
仕事が終わるとすぐに眼科に逝ったが
診察するときはまぶたの腫れはひき、目の下だけ異様に腫れていた。
さらに長門裕之。
先生には「ストレスか雑菌が入ったかですねー。薬出しますけど
明日になっても治まらなかったら皮膚科に行ってください」と言われた。
"雑菌"より"ストレス"の方が気になって凹む。
「なんだよ、離婚のストレスが長門裕之かよっ」
目薬さして、軟膏塗って、ご飯も食べずにﾊﾞｲｸも漕がずに即就寝。

9/16(月)
午後3時頃　緑豆春雨とエノキのマーボー豆腐　一食

起きたら目の腫れがかなり治まってた、ちょっと腫れてるぐらい。
荷造りして洗濯してご飯食べてネットした。
ダンナは新しい家に行ったり、不動産屋に行ったり。
「出かけてくる」と言ってくれるけどシカト。

夜になって、ダンナが寝室でビデオを見始めた。

･･････さくらこ「たったひとりの男性にであえたような気がしますぅ」･･････

スッチー姿の松嶋奈々子を見てつい吹き出す。
つい「久々に借りたビデオが”やまとなでしこ”かよっ」とつっこんでしまった。

「"北の国から"はいっぱいあってどれ借りていいかわかんなかったんだよっ！」
とブツブツ言ってるダンナにスライディングして
「一度は離婚するって言ったのに、むしかえしてごめんなさい」と詫びる。
「だってさー、私のほうが酷いめｱｰﾝﾄﾞ可哀想なめにあってるのに
　なんでそんなにムッとされなきゃいけないわけ？おかしくない？
　そりゃ泣くっちゅーねん、んでまた泣いてるときもフォローないしさー････
　わけわかんないときに土下座するより、泣いてるときに謝らないとだめじゃん」
などと小一時間ﾌﾞﾂﾌﾞﾂいってたら
「俺も怒ってごめんなさい」って言ってくれますた。

引越しまで一週間きったのに
ずっと喧嘩しあうのはかなり嫌だったので仲直りできて良かったッス。
昔は喧嘩しても三日ぐらい口聞かなかったのにね。
最近はお互いがすぐ謝って仲よくしてたのにサ。
そんでも離婚するのねん。

引越しと離婚は避けられないんだから
せめて喧嘩しないで仲良くすごしたいッス。

そーいや、ダンナはすごいｸﾚｰﾏｰｸﾚｰﾏｰになってしまいますた。
引越し業者にちらしでは50％オフとなっていたのに見積もりの金額を見たら
割引されてないと電話したり、今まで住んでた部屋の不動産屋や
これから住む部屋の不動産屋に敷金のことをうるさく言ったり。
つかそれカバチタレの受け売りじゃん、ってつっこんでみたけどやめる気配なし。

とりあえず今日は目の腫れひいてますた。ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ
体の腫れはひいてくれません。ｺﾏｯﾀｺﾏｯﾀ　
（どうしてもオチをつけたいﾗｽｨ）

つか金曜からﾊﾞｲｸ漕いでないしー（激焦り





うぅ・・・　入れ違いでコピペしてしまった････(泣)

野咲ﾀｰｿ!!
大変だったみたいでつね･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
野咲ﾀｿの好きな人の悪口言うのは申し訳ないけど
ﾔﾊﾟｰﾘ旦那さんひどいYO!!

野咲ﾀｿほんとがんがって！！
応援する事しかできなくてｽﾏｿ( ´Д⊂ヽ

あのー。

こんな時に不謹慎だとは思うのですが
とても笑えるんですけど・・・私だけですか？
長門裕之

うむ・・・

確かに長門はちとﾜﾗﾀ・・・・

プルーンヨーグルト？
プレーンヨーグルト？

プルーンが入ったヨーグルトぢゃねーの？

そんなのあるか知らんが・・・

細かいことｲﾁｲﾁ言わないの！

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　(外食)エビのサラダ・鶏肉のグリルしたの･ライス・ココナツミルクのアイス・コーヒー
夜　なし

毎朝飲んでるプルーンヨーグルトとは、雪印”のむヨーグルトプルーンFe”です。
ちゅるちゅる飲むタイプのものでプルーンの果汁が少し入ってます。
ちょっと甘くてｵｲｽｨ。しかも低脂肪で、ガゼリ菌入り（←よくわからん）
プルーンの100%ジュースは喉が痛くなるぐらい甘いけど、これだと好き

毎日同じ食べ物でも平気な人なんですYO

今日は仕事が終わってから卓球をした。
毎回誘うけどキャンセルしてたからどーせ今回も、って思ってたら
スポーツ会館でめちゃやる気で待ってた。
久々に上手な人と卓球してすげー汗かいた。ｸｻｰ
なんか卓球部できるみたい･････ほんとか？

なのでﾊﾞｲｸも漕いでません。
というかﾊﾞｲｸはダンボールに埋もれてます。
せめて食事に気をつけて体重が増えないようにしたい。

今日は卓球してたら「野咲さん意外と機敏だねー」と言われました。
機敏なﾃﾞｳﾞですか。

>>137さん
朝っぱらから一気読みですか、胃に悪いですよ(笑)

なんかいろんな夫婦の形があると思うので、いろんな理想はあるけど
うちはうちでこんなものなのかなーと思ってました。＜母的役割他
私はかなりだらしない人間なので、なんでもやってあげるタイプの男性だと
図に乗りまくりで多分今より太っていると思います。
今ぐらい動かなければいけない状態で丁度いいと思ってたり。

ダンナは今あちこちでクレーマーになってるけど
私もダンナに対してクレーマーになりたいですね＾＾；
契約違反みたいなもんだ。
ダンナの家族は、私に対して申し訳ないという気持ちでいっぱいかも。
私の家族は「しょうがないね」だけ。
病気に対して理解があるというか････放任すぎるというか。
ダンナが相手の彼女にどういうふうに話をしているかはわかりません。
彼女がどう思ってるかもわかりません。つか気になるぅ。

３連休で爆発しますた(笑)＜離婚に対しての感情

私が太ってるから離れていった････とは思ってません（おめでてーな）
あくまでも病気のせいなのだ。
卑下はしてない････かな？だけどﾃﾞｳﾞならではのﾏｲﾅｽ面は長年味わってるので
やっぱりこれからもダイエットはがんばります。

>>132さん　正常な思考回路じゃないなぁーとは、たまに思いますな。
　　　　　　　夢見る夢男ｻﾝだ(笑)

>>133さん　ありがとーございます。

>>134さん　おまんこー

>>135さん　凹んでる当日はさすがに陽気に書くのは無理でしたが
　　　　　　　仲直りして過ぎてしまえば陽気にもなるのだ。

>>136さん　痩せましょうね、健康的に（これ重要）

>>138さん　( ´Д⊂ヽありがとうございますー、がんがります。

>>144さん　ここで書いてることって
　　　　　　　友達や会社の人やチャットで話す人には言えないことばかりで
　　　　　　　そんな素の部分を、読むだけじゃなくてレスまで頂いてなんか嬉しいです。
　　　　　　　ありがとうございます、ホントにホントに。

>>145さん　こんな時になんですが、笑いをとるのがとても好きです。
>>146さん　自分が笑うのも人を笑わせるのも大好きです。

>>147さん　プレーンヨーグルトではありません。
>>148さん　>>150参照です。

>>149さん　そうそう、長い目でみていただきたいですね（全然違う


うわー、なんかエラそうにレスしてるー　日記スレなのに。

すんませーん。>>147です。
前から気になってたので、つい尋ねてしまいました。

やっぱFe、鉄分は大事ですよね。
PURE INの鉄分4mg・ビタミンC1000mgは低カロリーでオススメですよ。
1本28kcalだったかな。

（　・∀・）

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチと海草サラダ
夜　高野豆腐とわかめと納豆と大根おろしﾏｾﾞﾏｾﾞ

ﾊﾞｲｸを一週間漕いでいないので絶対体重増えたと思っていたけど
89.0kgだった。　　ｲｪｰ　増えてないーー　(喜

今日はリサイクルショップで冷蔵庫と洗濯機とオーブンレンジを購入。
全部で約48,000円だったが、40,950円に値下げしてもらった。
レンジのみでもよかったんだけど、新しい部屋のコンロがヘボいので
なんとなくオーブン付きにしてみた。（使うのかよ＜オーブン）

食後は台所周辺の梱包作業。
結婚(職場ｹｺｰﾝ）したとき、派遣仲間からお鍋三点セットをもらった。
頻繁に使うのは一つだけだったので、他の二つは箱にいれたまま。
今日見たら、箱の一つににみんなからのお手紙が入っていた。

（一人ずつのお勧めレシピ付きで）
「結婚おめでとう！旦那さんに美味しい料理をつくってあげてね　ﾊｧﾄ」

結婚のお祝いって、台所関係のものが多いんだよねー。
これは○○さんにもらったの、これは△△さん････
またぶるーになってしまった。

でも、その後体重が増えてないことがわかったので±０。

>>153さん
28kcalは低カロリーですねー、味見してみよ。
朝食もそろそろ　おにぎり→○○まん、ヨーグルト→？？？
と衣替えの時期になってきますた。
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟの海老まんは去年の冬ハマってたなぁー、今年もあるのかな。

野咲ﾀｿ引越しの準備大変そうでつね・・・

どうにか離婚しないですむ方法はないものかな(´・ω・`)
野咲ﾀｿ納得してないのに離婚しちゃっていいの？

関係ない話でｺﾞﾒｿなんでつけど・・・
今、うちの旦那からﾒﾙきた
「スピード違反で捕まっちゃった･･･ごめんね」だってヽ(`Д´)ﾉ
もうねｱﾌｫかとﾊﾞｶかと・・・

情けない話してｽﾏｿ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

>>56　情けない話して・・
なんか、そういうカキコってﾉﾛｹに聞こえるからやめてﾎｽｲ（ｺﾞﾒﾝﾈ）

昨日は
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとれんこんとひじきのサラダ
夜　豆腐入りコーンスープ

リサイクル家電が新しい部屋にきた。
洗濯機の取り付けもしてくれたのはとてもｳﾚｽｨ。
配送にきた男の子も汗臭くてｶｺｲｨ
しかし、洗濯機の試運転で水道から水を出したら
ちゃんと取り付けてなかったらしくダラダラ床に流れた。
でも一生懸命やっていたしｶｺｲｨので許す。

人のﾉﾛｹ話は好きだ。
むしろ仲が悪いようなことを聞かされると悲しくなる。
余談だけど、自分の上司になる人はなぜか奥さんからの電話に冷たい。
子供が具合悪くて････とか、車ぶつけてしまった･････って
「どうしよう･･･ｵﾛｵﾛ」みたいな電話なのにとても冷たい口調で話してる。
でも、仕事中なのに友達と話すみたいに奥さんと電話してる人もいた。

生々しいﾉﾛｹはちょっと勘弁だけど、ほのぼのﾉﾛｹは（・∀・）ｲｲｯ!!

昨日の夜は>>156さんが旦那さんに
「ｺﾞﾙｧ！ｺﾞﾙｧ！」と小一時間説教したのだろうか････

>>157
ﾉﾛｹのつもりじゃなかったでつ(´・ω・`)ｽﾏｿ

>>野咲ﾀｿ
昨日はそんなに説教しなかったでつ
旦那がもうすぐ誕生日なので
誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄがなくなる罠と言っておきますた

野咲ﾀｿ人のﾉﾛｹが好きなんて良い香具師でつね(*´∀｀*)
何も出来ないけど応援してまつ
私もﾀﾞｲｴｯﾄがんがろーヽ(`Д´)ﾉ

>>157
別に俺にはノロケに聞こえんが（ｗ
これぐらいいいんじゃねーの？
>>158
俺も応援してるよ！頑張れ！！
ダイエットもいいけど体調壊さないようにな
>>159
プレゼントなしか・・・かわいい嫁じゃん（ｗ
うちのかみさんだったら小一時間どころか・・・(;´Д`)

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　おにぎりと秋刀魚のきのこあんかけ
　　　とメロンパン（焼きたてで食べたかったんだよぅ）
夜　ほうれん草フィットチーネの鶏ときのこのトマトソース

そして荷造り。･･････づがれﾞだぁﾞ

小物が多いよー
お腹もすいたよー
ダンナは寝ちゃったよー

>>159さん
誕生日当日は、しばらく知らん振りして放置ﾌﾟﾚｰ
または、まずビックリマンチョコ（30円？)でも渡して放置ﾌﾟﾚｰ
そんでギリギリになってちゃんとプレゼント渡すのも面白そう(笑)
ほんとはちゃんとあげるんだよね？

>>160さん
ありがとーございます＾＾

いつも季節の変わり目は風邪ひくけど
「今は体調崩してる場合じゃねえゼ！」ってなぐらい元気です。

朝　ロッテリアの400円のセット（ダンナが買ってきた）
昼　なし
夜　ビルディの　炒飯オムライスエビチリソース

引越し終わりー
寝るところだけ確保。

明日は元の部屋のお掃除。

通りすがりですが、ちょっと書き込みたいです。

私の場合ですが、本気でやせたいときは。。。
食事は朝と昼に好きにとって、夜は何も食べません。
運動は念入りに準備体操をしたあとで、ダンベルスクワットやダンベル腹筋をします。
ダンベル持っての運動です。一度にしないで、１５回を２セットに分けます。
寝る直前が最も効果的です。
確実に一日５００グラムは減ります。
いかがでしょうか。余計なお世話でしたら流してください。。。

朝　なし
昼　かけそば
夜　マーボー春雨丼

今日は昼から元の部屋の掃除。
明日は荷物の整理して、部屋をスッキリ････できないだろうなぁ

>>163さん
全然余計なお世話じゃないですよ〜、ありがとうございます。
ちょっときつめの筋トレだけですか？
それだけで一日500g減るんですか････ｽｺﾞｲ
ダンベルもってやるのがミソですね。

朝　マックのチキンサラダサンド（単品）コーヒー
昼　シーフードトマトパスタ
夜　なし

明日ダンナが前の家の鍵を不動産屋に返すというので鍵を渡した。
なんにもなくなった部屋に二人で「お世話になりました」とご挨拶。
ふと４年前に部屋の下見にきたときのことを思い出した。
寝室はなにもなくなってるけど、ダンナのにおいが残ってた。
ﾃﾞﾌﾞで汗臭い自分と違って、ダンナのにおいってなんか好きだった。
ダンナが先に寝ると寝室がダンナくさくなって、夜遅くまでネットしたあとに
その部屋で寝るのがちょーよかったなぁ････

いかんいかん、いろいろ思い出してたら泣きそうになるではないか。

離婚届は提出するだけになっている。
一緒に暮らし始めたのが10月だったから、
10月に頭に後輩の披露宴にでるのに名前が違うとおかしい、とか関係ないな
ただ先延ばしにしたくて届を出すのは10月ってことになっていた。

でも夕方「明日会社を休んでいろいろな手続きをする。そのとき離婚届もだす」
と言われてショック。10月過ぎてから離婚、という考えだったのでとんでもなくショック。
明日で夫婦じゃななくなるのかよっ！そう考えたらかなり凹んできた。

ジンクスじゃないけど、ダンナとか付き合ってた彼氏に限らず
人を怒らせたり、とんでもないことをして「どうしよぅ････」と落ち込んでるときに限って
意外と怒ってなかったりたいしたことなくてホッとすることがよくある。

今も自分の中では「人生終わったなー」ってカンジ。
この先自分にいいことがあるとは全く思えない。
ダンナのこと思い出してうるうるしちゃうんだろなー。

なんていっぱい考えたら、やっぱ思い過ごしじゃん　ってなるのかな？

野崎ちん、辛いだろうけど前を見て頑張って行きましょう！
きっとこれからイイ事タップリまってるよ〜。

あんまりボケーっとしてたので
トイレに鍵をかけるの忘れてますた。

秘書さんに見られてしましますた。(;´Д`)ﾍｧ

ムラムラしますた。

いいモン見れて幸せですた。･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

すごいドラマッチクなスレ…一気読み！
なんか人に好かれそうな感じなんできっと悪くはならないと思うよ

9/24(火)
朝　カロリーメイトとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　なし

昨日は「よーしパパ雑用がんばっちゃうぞー」てなかんじで
洗濯機の下のキャスターつくったり、排水口のホース繋げたり。
男手がまったくいらないあたりが頼もしい。

まだｴｱﾛﾊﾞｲｸ再開してない････ﾔｳﾞｧｲ。
ﾊﾞｲｸのゴロゴローって音が隣や下に響きそうで心配。
夜の７時〜８時ぐらいなら平気かなぁ。
とりあえず、ｴｱﾛﾊﾞｲｸの足の部分に5mm厚のゴムを置いてみる。
今日からまたｷｺｷｺしたと思いまっす。

>>166（ブリ）さん
うつむきがちじゃダメっすね、前向きでいかんと。
ｳｴﾙｶﾑｳｴﾙｶﾑ＜いいこと

>>168さん
いえ、うちの秘書さんは
「心臓が止まるかと思いました」って言ってますた。
とてもﾊｧﾊｧしてるようには見えませんですた。

>>169さん
読んでくれてありがとうございます。ﾈﾀですた、いや嘘です。
好かれそうかなぁ････第一印象は悪いタイプです(笑)
自分が嫌いな人にはどう思われてもいいけど
好きな人からは嫌われたくない、ってのが極端なヤツです。
結構ずるいタイプです。そんな私は踊るﾀﾞﾒ人間（謎

マジでデブは迷惑！邪魔！気持ち悪い！近寄るな！視界に入るな！！
電車とかでデブにあったら最悪！！電車ですわってんじゃねーよ。
電車はサイズで料金を変えるべきだと思う。デブに限らず大量の荷物も邪魔だ。
あからさまに2人分とってる奴とかいるし。
自動改札もちょっと変えて料金によって開く幅を変えたらどうだろー。
デブはデブ料金を買わないと狭くて通れないようにする。これｲｲ(・∀・)!!と思わない？
デブはデブで何が悪いとかデブって認識してなかったり逃げてたりするから
こうすれば嫌でも認識するだろ。
それかデブ専用の島でも作ってデブはそこに送ってくれ。

自動改札にて
「パンポーン！！ デブです。精算してください。デブです。精算してください。」

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│ 　 　 　切符販売機 　 　 　 　│
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│ 　 　 　 　 　 ＪＲ 　 　 　 　 　 │
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│ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　│
│ 　 [小人][大人][デブ] 　 　 　│
│ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　│
│[130][150][170][210][230] 　 │
│[250][270][310][350][370]　　│
│[410][450][470][510].　 　 　　│
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│ 　 　 　 　 　 　┌────┐│
│ 　 　 　 　 　 　│　 　 　 　 ││
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└────────────┘

養殖マグロで全身トロマグロがあるようだ。
餌たっぷりあげて狭い生簀で育てて運動不足にすることで
全身脂が乗ってトロのようになるんだって。
デブの原理がここでいかされてるよ。
人間は自由に動けるし、自分の判断で食事もできる。
結局なんだかんだいってデブは自分が悪いんだよね。
∴
デブ＝自制心ナシ
デブ＝わがまま
デブ＝性格悪、見た目も最悪
デブ＝グータラ

の式が成り立つ。

↑どっかで見覚えのあるレス。コピペだね。
野咲ﾀﾝをいぢめる人ゆるさないわよ〜！

あ。でも陽気な野咲ﾀﾝは笑い飛ばして面白い
レスくれそうな罠

デブは生きる価値なし！
そのまま逝ってよし！

9/25(水)
朝　パニーニ（パストラミたまごサンド）とプルーンヨーグルト
昼　おにぎりと豆腐ハンバーグとごぼうサラダ
夜　VAAMゼリー
ﾊﾞｲｸは60分

ﾊﾞｲｸは8時前には終わらせてみた。
下の部屋のポストに「うるさかったら言ってください」
って手紙入れておいたら怖いかな････
”上の階の住人がうるさいｽﾚ”に書かれてたら嫌だなぁ

上司から風邪を少し頂いたﾗｽｨので、ﾊﾞｲｸ後お風呂入って即寝。


>>171-172　　・・・・・・朝から爽やかなｶｷｺどうも。

>>173さん
＞結局なんだかんだいってデブは自分が悪いんだよね。
自分に限っては言えてるッス。他は知らん。

>>174さん　　うっ、期待されると途端につまらなくなる罠。

>>175さん　　あと40年は生きたいんですけど、ﾀﾞﾒﾃﾞｽｶ？

友達になりたい・・・・野崎さん( ´д｀)ﾊｧﾊｧ

自己満足=オナニー
日記は自分のサイトで書いてください

>>178
I'm sorry,it does not understand well.

>>178
お前がどっかイケ！！
この板はそういう板だろうが。このボォケ

野崎ちん、騒音が気になるようなら、下の住人に言った方がいいよ。
『ゴム敷いてやってる（コレ重要。いかにも気を使ってますって感じ）けど
うるさいようなら言ってね』と言っておくと後々楽ですよ〜。
あ、もちろん時間的配慮の事も伝えておくと、なお結構ですな。

ここまでやっておくと、下の住人も野崎ちんも安心だよ。素晴ｽｨ人間関係
が作られると思われ。

嫌だったらくんなよ（ｗ
もしかしてかまって欲しいのか？

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　味噌ラーメン
夜　なし
ﾊﾞｲｸはしてません、ｺﾞﾎｺﾞﾎ。

毎週ダンナ（元ﾀﾞﾝﾅか？）が買ってるモーニングが郵便受けに入ってた。
読み終わったらくれるのねー。私がいない間に入れていくとは････

>>177くろさん　わーい、２ちゃんで友達できたー。よろすくおながいします。

>>178さん　ここはｵﾅｽﾚじゃないんでつか？

>>179さん　hageshiku doui

>>180さん　[壁]o・）ｿｰﾀﾞｿｰﾀﾞｧ

>>181ブリさん　ヽ(´Д｀)人(´∀｀)ﾉ 素晴ｽｨ人間関係ヽ(´Д｀)人(´∀｀)ﾉ

>>182さん　[壁]o・）ｿｰﾀﾞｿｰﾀﾞｧ

http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1024016244/
相互リンク

>>183
あたしの秘密基地ここ。
//life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1023122204/

えへ。

ラヴファンはいいやつと思ったけど、>>184で
失望しますた。

9/27（金）
朝　おにぎりとプルーンヨグルト
昼　サンドイッチとツナコーンサラダ
夜　なし
ﾊﾞｲｸは90分。あ、３時にお土産チョコ食べた。

風呂上りに体重を測ったら88.0kg。減ってるｳﾚｽｨ
さすがに夜食べないと効果あるもんだ。

さっき元ﾀﾞﾝﾅに渡すものがあったので電話したら
実家に帰ってる途中だそうだ。はえーな､ぉぃ。
とりあえず「みどりちゃんによろしくねー」と嫌味を言ってみた。

>>185くろさん
やっと読んだよー。
旦那さんかわいー、ねこさんもかわいー。くろさんもかわいー。
ぃゃ　ねこさん＞くろさん＞旦那さん　かな････
ぃゃ　ねこさん＞旦那さん＞くろさん　かも････
ぃゃ　旦那さん＞ねこさん＞くろさん　ﾔﾊﾟｰﾘこうかな。
くろさん､ごめんよぅ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･

元ﾀﾞﾝﾅは今日はどこに泊まるんだろ。実家に行くのかな？
そしたらﾚｵちゃんに会えるのになぁ。
ﾚｵちゃん高齢だし腎臓悪くて心配してたし。会えるといいな。
冬に帰ったときも、夜中何度もｹﾎﾟｹﾎﾟしてたし。

今日渡そうとしてたなかに、ﾚｵちゃんの写真もあったのだ。
ちなみに元ﾀﾞﾝﾅは軍事ｵﾀ＆歴史ｵﾀ＆ねこにゃんなでなでｵﾀ。

>>188
野崎さん
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

9/28(土)
朝　なし
昼　そうめん
夜　お好み焼きと豆乳
ﾊﾞｲｸは60分。体重は87.0kgになってた。びっくりっ

今日は雑貨屋めぐり。
デジカメの入れ物とか、入浴剤とか買った。
人科なまけもの”なまけたろう”とかいうキャラクターがあって
トルマリン入りのお風呂に入れる人形を買った。
お湯に浸かってるとき、おもちゃとかあるとゆっくりできる。
お風呂グッズはなにげに好きだ。

>>189くろさん
ごめんなさい･････
今見たけど、くろさんのスレでageたの私です。
<(_ _;)> <(_ _;)> <(_ _;)> <(_ _;)> <(_ _;)>

9/29(日)
朝　なし
昼　浜ランチ（オムライス・チキンカツ・サラダ）
夜　なし
ﾊﾞｲｸは60分。

ネットで知り合った子から結婚式用の服を借りるのに横浜に行った。
桜木町センターグリルの浜ランチは「まいう〜」でした。
欲を言えばオムライスのご飯はケチャップライスにしてﾎｽｨかった。
そのあと、借りた服に合うアクセサリーを買ってお茶した。
家に帰ってから試着してアクセサリーも付けてみたが
･････････つくづく女っぽいのが似合わん。

昨日から
横になって足を椅子に乗っけた状態でタオルで頭支えて腹筋
横になって膝を立てて腰を上に突き出す運動
を10回×2setしてます。お腹痛い････

わわっ！
ちゃんと３食キチンと食べないとリバウンドが怖いよ〜っ！
私も野崎ちんに刺激されて、腹筋を合計１５０回やった。フフッ。

>>190
野崎さん
Σ(ﾟДﾟ; )ﾊｩｯ

すごいっ。野崎さんのダイエットへの根性は見習いたいっ。
わたしも腹に寄生するプイプイをどこかへやらねば。

>>192ブリさん
リバウンド････怖いですねぇ
んでも今一人暮らしになったから、家に食べ物ないんす。
ないとないで平気だから････でもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかな。

つーか、自分は一日20回っすよ＜腹筋
なんすか150回って＾＾；

>>193くろさん
早くしないと寄生獣のように伸びますよ　嘘

>>194
ローリングプイプイー.....とか?
ロールミーとかいわれたい.........とか?

モーニング読まなくなって早1年・・・

9/30(月)
朝　パニーニとプルーンヨーグルト
昼　ナポリターンとごぼうサラダ
夜　なし
ﾊﾞｲｸは60分。栄養が偏ってるな。

昨日は披露宴出席にむけて家でお化粧してますた。
ぃゃ普段すっぴんなんすよ、化粧は難しい････。
つーか化粧顔ｷﾓい。
この顔であの服着て･････(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
こんなﾃﾞｳﾞでｹﾊﾞい水商売のおねーちゃんいそうだなぁ。

そーいや元ﾀﾞﾝﾅから昨日電話あった。
「家族が最後のお食事したいって言うから来てね」だって。
まぁお義父さんと結局この間会えなかったし
一度は挨拶はしたいしなぁ・・・・んでも気が重ひ。

>>195くろさん
私は離婚しても元ﾀﾞﾝﾅからリサイクルして読みますYO!

ウチにホコリかぶってるエアロバイクがあるんだけど
野崎ちんの頑張り具合を見ててちょっとヤル気モード炸裂寸前かも〜。
でも外国製なので座面が広くて股間が痛くなるの。
野崎ちんは股間とか、お尻と太ももの付け根が痛くなる事ナイ？
家と駅の往復１０分程しか歩いてないので運動しなくてはﾔｳﾞｧｨ〜

10/1(月)
朝　エビまんとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチと根菜大豆サラダ
夜　黒ごまプリン(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ﾊﾞｲｸは60分。

昨日は台風接近の為、４時で仕事終了。
家の近くのお店で化粧品を購入。教わりついでに化粧してもらった。
目の上がキラキラしてるし、まつげ上向いてフサフサしてるし。
目の下の（￣(ｴ)￣）ｸﾏｰも無くなってるし。
ちゃんとやってもらうとすごいのね、ﾁｮﾄだけィャかなり嬉しかった。
んで下地とファンデーションと口紅買った、高いっす。

元ﾀﾞﾝﾅの家に行ったら「目の上カビてるよ」って言われてしまった。ﾁｯ

>>197ブリさん
私は３回折り曲げたバスタオルをサドルに敷いてｷｺｷｺ。
それでも長く漕ぐとお尻が痛くなるけど、60分ぐらいまでなら慣れました。
でもちょっとだけｺｶｰﾝが痛い。決して快感にはなりません。

それにしても引っ越してからとても朝が爽快なのはナゼ？
深夜ネットしてないから？それとも一人だから？

でも昨日元ﾀﾞﾝﾅに会ったときに、
頬とか腕とかさすさすしたらやっぱり(･∀･)ｲｲｯ!

深夜ネットしてないからでわ・・・

なんでそんなに続くの？？

何がでつか？>>201

ダイエットが

日記が書きたければ自分のホームページでやれよ。
にちゃんでやられると迷惑だ。これだからデブは・・・

自動改札にて
「パンポーン！！ デブです。精算してください。デブです。精算してください。」

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│[250][270][310][350][370]　　│
│[410][450][470][510].　 　 　　│
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10/2(水)
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　味噌ラーメンと根菜大豆サラダ
夜　フランスパンみたいなのと豆乳オレ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ﾊﾞｲｸは60分。

下の階の人に「ﾊﾞｲｸは９時までにします」と言いながら
さんまのまんまを見つつ９時半までｷｺｷｺ
つか、ポストに手紙と粗品の入浴剤入れておいたんだけど
他の手紙と一緒にポストに入ったままだった････いないのー？

目の上に塗るｷﾗｷﾗしたやつの似た色をﾀﾞｲｿｰで購入。
100円ﾓﾉで充分だっ。
髪の毛がプリンになりつつあるのでブリーチしてみたり。
ナニ気合入れちゃってるの？自分。

>>200くろさん
やっぱそかな？普段は夜中の２時ぐらいまでﾈｯﾄしてたからなー。
酷いときには３時４時、そら寝起きも悪いっつーの＾＾；
ADSL繋がっても１時ぐらいまでにしておきまふ。

>>201-203さん
なんか続いてますね、と言ってもまだ３ヶ月。そろそろ危ない時期です。
でも出来なかったらしょうがないって決めてます、無理しないことにしました。

ここで「ちゃんとやったぜ、ｵｲﾗ」ってカキこむのもちょっと楽しい。

>204>205
朝から糞スレあげんなボケ

>>204
頭おかしい人ﾊｹｰﾝｗ

焼肉とか食べたくならないの？

>>204-205
うん、思いやりが無い冷たい人間で現実世界でも人に心の中で嫌われている
人間だというのがよく分かるレスだね。

>>210
禿同。

野崎ちん・・・。ｴｱﾛﾊﾞｲｸやろうと張り切ってたら
股間脇にオデキができた。しかも２〜３個合体したスーパーニキビ。
かなり痛いの・・。(つД｀l|l）ｳｴｪｰﾝ

野咲ねえさんおはようございます。あんど初めまして。新参者です。
別スレでダイエット黙示録やってます。
俺の方は遅レスで毎日覗きませんが以後お見知りおきを。

全部読ませてもらいました。俺より３ヶ月程早くスレ立ててたんですね。
いろいろあったみたいですが、これからも明るい野咲姐さんでいて下さい。
応援しています。お互いダイエット頑張りましょう。

あ、デーヴさんだ。

野崎さん、あたしは昨日、ステッパー30分ごとを3回やったよ。
本とは15分でやめないといけないんだけど。

日記が書きたければ自分のホームページでやれよ。
にちゃんでやられると迷惑だ。これだからデブは・・・

>>204-205=>>214
今日はsageてるのにﾜﾛﾀ

朝から全部読んじゃいましたよ。
はっきりいってデブは嫌い。頭にくる。
けど、痩せようと思うデブはまだいいかなと･･･
煽るわけじゃないけど。
なんだかんだ自分に言い訳して、どうも本気さが感じられないっす。
やってるつもりダイエットじゃん。
それじゃぁ、痩せる前に挫折すると思う。
まず、食生活めちゃくちゃだし…
いくら食べる量を減らしても、きちんと3食食べなかったり
カロリー高いものを食べてたら意味ないって気が。
もう少し勉強して食生活を改善してみれば？
運動も、もっと全身が動かせるもの、たとえば
プールとかだったら水の中歩くだけで効果あるみたいだし
腰にもいいんじゃない？

離婚のことは同情するけど
デブだから別れるんじゃない！とか甘い事いってないで
デブで女性らしさもないから…って自分に厳しく考えて
死ぬ気でがんばって欲しいよ。
せっかく、痩せようって気があるんだから！

でも体重減ってるよ?
1ヶ月に20キロ以上も減ったりすると生理来なくなるし、
このペースでいいと思うけど。
何を持ってやってるつもりダイエットって思ったの?

>>217
急激なダイエットは良くないことくらい知ってるよ！
自分のペースでやるのも全く構わない。
やってるつもりって言ったのは、食事に関して。
間違った食生活しててやってるつもりになってるってこと。
食事に気をつけて減らしてるつもりなんだろうけど
実際、高カロリーな物をなにげに食べてるでしょ？
本人にしてみれば、摂取量を減らすだけでも
「がんばってる！」って、やってるつもりになり
ここで報告して「ダイエットしてる！」って自己満足してること。
偉そうに言って申し訳ないが、ダイエットダイエットって言ってるけど、
お手軽に痩せようとしてるように感じてしまう。
死ぬ気でってのは、もっと激しくダイエットしろ！ってんじゃなく、
心構えの問題。
115キロもあれば、最初のうちはどんどん減るのは当たり前でしょ！？
ただ、ある程度減ったらそこからは減りづらくなりから
そんなんじゃ、痩せる前に挫折するよってこと。

でも何でそんなに怒ってるの?
見に知らぬ人間に対して。
なんでそんなに説教しちゃうの?
ぜんぜん関係ない人なのに。
以前太ってたから人事じゃないの?
あたしにはよくわかんないけど、
確かにカロリー気にしてないよね。
でもいちいちそれを教え諭すの?
カロリーより栄養素云々の観点からも
はっきり言って間違ってるんだけどさ、
でもそれをいちいち今から指摘するの?
「痩せません、どうしたらいいですか」って聞かれたらそれでいいんだけど、
独り言だし・・・
自分に厳しくするのはあれだけど、
他人にまで厳しくするってのは、あれだよ・・・

10/3(木)
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　ｶﾌﾟﾗｰﾒﾝとごぼうサラダ
夜　ごま豆腐
ﾊﾞｲｸは80分。腹筋しないで寝てしまった････。

>>209さん
焼肉食いたいッス。
明日の昼は焼肉しようかな。
豚ﾊﾞﾗ薄切りがんがん焼いて、もやしとかキャベツとか
大量の野菜と一緒に食べるのが好きだ。
豚でも鶏でも脂身はカリカリパリパリじゃないと食べれない。

>>211ブリさん
ｺｶｰﾝ脇のオデキは痛い････あれなんなんでしょうね？
顔のニキビとはまた違うし、布地に触れるだけでホントに痛い。
痛いの痛いの>>214に飛んでけーっ。

>>212さん
はじめましてー。ｽﾚ見たけど私より立派。
お互いがんばりましょー。

>>213くろさん
何で15分でやめないといけないの？
脂肪が萌え始めるのは20分たってからじゃなかったっけ？

>>216>>218さん
今までもいろんなﾀﾞｲｴｯﾄしたんですが挫折してばかりでした。
なので今度こそは目標達成するまでがんばろうと思ってます。
それにはﾊﾞｲｸと夕食減らすことだけまず続けていこうかなぁーと。
ストレスを我慢して続けていくのがいいのか
ストレスにならない程度のことを続けていけばいいのか
と考えると後者になるのでこういうやり方してます。ｽｲﾏｾﾝ････

ホントはもっと食事をこうしたらとか、こういうこともすればと思うけど
80.0kgぐらいまでこのままでやっていきたいと思います。

80.0kgにもなれば水着も（たぶん）着れるのでプールに行きたいですね。
ｳｫｰｷﾝｸﾞの方が効果あるけど、泳ぐのも好きですー。
ティップネスのマッサージジャグジーに入りたい。

>>219くろさん
なんとなく･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>222
野崎さん　泣かないでぇ
傷つくこといったかなぁ・・・

だってさ、おせっかいはしたくなかったんだもん・・・

15分でやめるのは、ステッパーが15分でやめてください。油圧がおかしくなりますって書いてたから。
でもやめられるかっての。
だから、30分する。さすがに1時間するのは壊れたらやだなって思うから。
そんで、30分お風呂に入ってばしゃばしゃ体を動かして汗をかくの。

体脂肪が減少したら成功なのだ。
ちなみにあたしは63キロ。結婚ぶとりです。
それまではご飯が食べられないくらい貧乏だったので
51キロでした。
うつ病で72キロになったときに、
あたしは食事療法で減量した。
間食なし。甘みなし。ジュースなし。和食オンリー。肉なし。
1年半で51キロになったよ。
そのあと、今までのコレステロールの蓄積がたたって、
胆石になってて、知らないまま1年放置してたから
46キロまで痩せた。
治療したら51キロを保持してたけど。
だから目標は51キロ。
お互いがんバロー。

>>223くろさん
AAが違ったかも、ｼﾂﾚｰｼﾏｽﾀ。
>>219に半分ほど同意だったので嬉し泣きというか。
くろさんのﾏﾀｰﾘﾄｰｸ好きー。

ステッパーは油圧の問題ﾀﾞﾀｰﾉﾈ。

引っ越してお風呂が狭くなって悲しい････。
でもお風呂おもちゃとか入浴剤とかあるので長風呂。
風呂上りのストレッチは結構気持ちよい。

216,218　です。

＞くろさん
文字だから伝わらないだろうけど、別に怒ってないよ…
ケンカ売ってるつもりもないよ。
前に書いたようにデブが嫌いってだけっす。
でも、野崎さんがんばってるみたいだし、他人事でも
せっかく努力するなら成功したほうがうれしくないのかな？
がんばったのに、間違ったことしてリバウンドすんの悲しいじゃん。
それを、おせっかいしたくないとかいって見て見ぬふりしてるのが正しいの？
説教とかっていうより、おせっかいかもしれないけど意見を述べただけ。
独り言って言っても、誰かに見てもらいたいっていう気持ちや
なんか意見を言って欲しいからここでスレ立てたのでは？と思うけどな。
ちがうのかな？

＞野崎さん
ストレスって、食べることに対しての？
おなか腹六文目まで食べても大丈夫なメーニューとかもあるし
ちょっとカロリーに気をつけるだけでもだいぶ変わると思うんだけど。
ネットで検索してもいろいろ出てきて勉強になると思う…
でも、とりあえず食生活変える気がないならしょうがないね。
おせっかいしてごめんね！もう言わないよ。がんがれよ〜。

>>225
正しい正しくないって言うわけじゃないよ。
そっか、怒ってないのか。
なんか興奮してるみたいな感じだったから。
あたしの読み違いだね。ごめんね。
これって人とのかかわりあい方の問題かもしれないから、
あたしのやり方が正しいわけじゃないし、
誰のやり方がだたしいというわけじゃないとは思うのね。
あたしの文面も怒ってる風に見えたならごめんね。怒ってないよ。

>>野崎さん
野崎さんのカウンターアタックみたいなトークスキー。
前半笑ったもんねー。
お風呂ってただ入ってるだけじゃ
体脂肪燃焼率がよくなるだけだから、
あたしはばしゃばしゃ足を動かしてる。
そんなに広くないから、足を閉じたり開いたりしてる。
上にお風呂のふたをしてるから水が羽跳ばなくていいよ。
ラジオ聞きながらやってる。時計もあるし、30分ばしゃばしゃしたら息もあがってて汗たくさんかいてる。
適度に水飲まないとのぼせてひっくり返るからそれだけ気をつけてる。

食べ物はあたしも気をつけてるよ。
太りにくいのはそのせいだとは思う。
その代わりあたしは旦那に付き合って夕飯も食べてるからその分全体的に気をつけないといけないなぁ。
料理するのは好きだから別にいいんだけどね。
友達が5キロ落とすのに、
キャベツを主食にしてた。
ご飯やめんの代わりにキャベツ・・・
キャベツチャーハンキャベツスパ。メニューがキャベツしてた・・・
でももともと7号の人だからね・・・
あ、おなかいっぱいで野菜いっぱい小麦粉使わないお好み焼きなら知ってるよ。
書いたりしたらおせっかい?

>>147　で妙な疑問を呈した者です。その節はすもみせんでした(>_<)
……で、↑>>226　さんの
『おなかいっぱいで野菜いっぱい小麦粉使わないお好み焼き』に
興味津々でーぃっす！　もしよろしければ教えて頂きたく存じます。
野咲さん、よろしいでしょうか？

私は155cm53kg。自称48kg。がーん（￣□￣；）!!
自称のWeitまで落としたいぃぃぃ！　
痩せゆく野咲さんをソンケーします！　自転車買おうかな。

ここはずーっと前からROMしてるのですが。
レスしてくる皆さんのキャラがなんだか(･∀･)ｲｲ!!
もちろん野咲ﾀｿも好きです。

10/4(金)
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　マーボーナス丼と根菜大豆サラダ
夜　ビール一杯と焼き鳥とごま豆腐とシーザーサラダを少しずつ
飲みに行ったのでﾊﾞｲｸしてません。

以前の職場で仲がよかった後輩がうつ病っぽくて心配。
朝だるい、体がフワフワする、ちゃんと話せないときがあるなどなど
夜一緒に飲んだりするのは平気。
聞いてみれば仕事がかなり苦痛らしい。
いっつもﾆｺﾆｺしてて「そこまでしなくていいのに････」ってことまでしちゃう
仕事を辞めたら迷惑がかかるから、って言うけど
今までめちゃくちゃ迷惑かけられたんだからいいじゃんかっ！
すぐに治るうちに辞めれ辞めれを連発。

高卒で入社したときは、会社の制服にルーズソックス履いて仕事していて
驚かされたけど、今は私なんかよりずっとしっかり者。
前から薬飲んでたのは知ってたけど、それでも酷くなるなんて。
いやだぁっ

10/5(土)
昼　豆腐とほうれんそうのコーンスープ
夜　(多分)緑豆春雨そばにわかめと納豆かけたやつ

布団を干してたら急にサイクリングしたくなった。
のでｴｱﾛﾊﾞｲｸでｷｺｷｺ･････できるかぃ。
ＭＴＢでお出かけしてきた。
トイレ問題さえ大丈夫ならすごい楽しい。
歌うたったり、たまに知らない人と心の中で競争したり。

････一人遊び系好きなんですよ、団体種目苦手。

帰ってきたら布団がホコホコでいいにおい。

さっき化粧品を買ったお店で顔エステしてもらった。
最初に水分･油分の測定したらグラフに書けないぐらい
水分少なし、油分多し。ｱﾌｫかと(以下略
クレンジング､乳液､美容液､下地､コンシーラー､ファンデーション､
口紅､眉マスカラ､まつげｸﾞｲﾝｸﾞｲﾝ､マスカラ､アイシャドー､チーク
化粧って大変ね････。
でもクレンジングでマッサージは気持ち(・∀・)ｲｲｯ!!　つか逝った。
クレンジングしただけで頬がぽやぽやになるってﾄﾞﾕｺﾄ？

今日は早く寝るし明日は早く起きて準備に力そそごう。

それにしてもマスカラって目ﾔﾆついてるみたいだ。
ｺﾞｼｺﾞｼ･････あぁぁぁぁぁっ！

>>225さん
せっかく痩せてるときだし食生活改善したいと思います。
つか引越し荷物もやっと片付いて料理できるようになったし。

>>226くろさん
昔スポーツジムで、サウナに入って限界まで我慢してから
冷水に入ってました。（ｼｬﾜｰで汗は流すけどね）
トリップしそうなぐらい目が回るのがおもしろかった････ｱﾌﾞﾈｰ

>>227さん
私も知りたいです＜野菜ｲﾊﾟｰｲお好み焼き
くろさん教えてぇぇぇぇぇ〜〜〜

もとがもとなので減ってますがこれから減るかが怖い。
>>227さんぐらいの方のﾀﾞｲｴｯﾄって大変そうですよね。
自転車いいですよー。
秋晴れの中のサイクリング気持ちいいです。
汗かいて夕方になって冷えないように気をつけるべし。
あ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸのこと？ｼﾂﾚｰｽﾏｽﾀ。

>>228さん
あなたのことも好きです。
ぃゃ知らんけど。

んとね、まずカロリーだけ教えとくね。
ジャガ１００グラム(７０キロカロリー)中１個
キャベツ１００グラム(２５キロカロリー)大葉３枚くらい
卵M１個５０グラム(８０キロカロリー)
フライパンはテフロン加工のものを使うこと。

1.　ジャガイモの皮むき、５ミリくらいの輪切り。フライパンで油を使わずに焼く。皿に並べる
2.　キャベツは千切り。フライパンで油を使わずに焼く。ふたをすると蒸し焼きになる。半生にすると歯ごたえがウマー。ジャガの上におく。
3.　卵をフライパンで目玉焼きにする。キャベツの上におく。

最後にお好み焼きソースをかける。
大さじ３杯で約４０キロカロリー。マヨネーズは同量で８０キロカロリー以上。
ご飯なし。

さぁっ、どうだっっっ。

10/6(日)
朝　なし
昼　披露宴でﾌﾙｺｰｽ
夜　二次会できくらげとかサラダとか

朝駅前にタクシー乗りに行ったら、偶然元ﾀﾞﾝﾅに会った。
「どだどだ？可愛いだろぅ？」なんて言ってみたがﾘｱｸｼｮﾝなし。
夜に「二次会でいい人は見つかったか？」と電話があった。
24歳新婦と25歳新郎のｹｺｰﾝ式の二次会で出会えるかっつーの。
でも元ﾀﾞﾝﾅから用もなく電話がきたのは初めてだ、なんかあったかな。

号泣する新郎って可愛い。
もちろん新婦も新郎が泣く前から泣いてたけど。
白のウエディングドレスも、真っ赤なお色直しドレスも可愛かった。
お人形さんみたいだったけど
「可愛いね」って言われて「たりめーじゃん」って答えるのって････
ちょっとはおしとやかにしてﾎｽｨかった(笑)

そうだっ
昨日はヒール履いたせいで足も痛くてﾊﾞｲｸ漕いでません。
寝る前に腹筋だけしました。

>>232くろさん
ﾍﾙｽｨお好み焼きありがとー。
私（と元ﾀﾞﾝﾅ)の以前の休日の朝昼食と似てるかも。

キャベツ３枚
ハム４枚ぐらい
えのき　１パック
雪国まいたけ　１パック
ピーマン　１，２個
にんじん　中くらいのを1/2
これを油なしで蒸し焼きにして、塩少なめコショウ多めで味付け
最後に玉子をのっけてまた蓋して半熟で火をとめる。
これに6枚切りパン1枚と、コーンスープ。

玉子がちゃんと半熟になってないと
「カタカタだっ！（"黄身が固い"の意)」機嫌が悪くなる元ﾀﾞﾝﾅでした。

>>232　さん　ありがとうございます。
一言付け加えさせて頂くなら(←皇太子と結婚する時の雅子さま風味)
チン☆　でもOK!?　卵は後乗せ、黄身には爪楊枝で2・3コ穴。
おせっかいゴメンナサイ。

マヨは怖いけど、エコナのマヨなら大丈夫かな？
でも高いかな？

>>235
マヨネーズにヨーグルト混ぜるとかさが増すけど、
コレステロール0のマヨが出てるよ。
ちんでするとさめたとき少し硬くなるのがなんだけど、
あったかいうちに食べるならいいと思うよー。
カロリー表見ながら料理作ると、
調味料計る様になるし、
ダイエットの手助けになるよ。

1日の摂取カロリーは女性で1600キロカロリーだから、
ダイエットするとして、1200キロカロリー。
3食と間食分がこれに収まるなら、
あんまり神経質になっても仕様がないよ。
でも計って食べればカロリーははっきりわかるし、
安心だよ。

10/7(月)
朝　カロリーメイトとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチと根菜大豆サラダ
夜　湯豆腐にわかめと納豆のっけたもの
ﾊﾞｲｸは60分。

昨日の披露宴の料理でいろいろ食べたし
最後にケーキも食べてしまったので、顔にﾌﾞﾂﾌﾞﾂできた。
正直な体(顔)じゃのぅ。

実は断食道場に行ったことあり。15日間。
胃を空っぽにして毎日温泉に浸かると、肌がつるつるになってた。
また行きたいけど
人が変わってｴﾛぢぢいの天下になってるらしいからもう行かない。
ありゃｾｸﾊﾗに近い。
んでも海も近いし、料理も美味しくていいところだった。
そこで食べたケールにすりおろしたリンゴとレモン汁を
まぜまぜしたのは美味しかった。でも青汁はﾏｽﾞｰ。

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチと根菜大豆サラダ
夜　豆乳
ﾊﾞｲｸは60分。

メンヘルにたてたスレッドdat落ちしちゃったー、がっくり。
今まで３回立てたけど全部1000までいかずdat落ち。
４回目どうしよ････。

>>238
なんか、聞くところによると、毎日同じメニューばかり食べてると、
癌になりやすくなるんだって。
だから努めていろんなものを少しずつ食べるようにしてるよ。

>>239
あ、言い方悪くなったみたい・・・ゴメソ。
1日30品目食べるとバランスがいいよって言いたかったの。
5色の色を食卓に並べなさいって言うのと似たようなものね。

無理せず、めげずに!!

プルーンヨーグルトよりアロエヨーグルトの方がいいよ。

10/9(水)
朝　おにぎりと豆乳
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　わかめ納豆そば
ﾊﾞｲｸは60分。

テレビでｳｯﾁｬﾝﾅﾝﾁｬﾝの南原がやっていた筋ﾄﾚ見て
腹筋したあとに膝を立てた状態で腰を上にあげることもしてるのｻ。
これは背筋つくのかなー･･･なんて半信半疑でやってたら
腰が最近痛くならない･････朝の洗顔のときもラク。
ｾｰﾘのときが一番腰痛酷いから
それを過ぎてからじゃないとわからないけどね。

>>239-240くろさん
ｶﾞ━━━(ﾟДﾟ|||)━━━ﾝ!! (癌)

毎日同じメニュー同じおかずでも平気なﾔｼなのです。
ｼｶｰｼ昨日は食べてないけど野菜だけ買ってきた。
冷蔵庫が小さすぎてｷﾞｭｳｷﾞｭｳだ。
でも小さい冷蔵庫の上が唯一の調理ｽﾍﾟｰｽだから
でかいのだと困るしなぁ。
野菜炒め(てか蒸し焼き)がつがつ食いてぇ。

>>241さん
最近豆乳にしてみました。
でもアロエヨーグルトもおーぃすぅいぃぃぃぃ

朝　なし
昼　鶏おにぎり一個･カキフライ２個･ひじきの煮物
夜　緑色春雨とわかめをそばつゆで・にんじんといんげん
ﾊﾞｲｸは60分、体重は86.0kgだった。

大抵木曜日はモーニング読みながらﾊﾞｲｸを漕ぐんだけど
今回は”えの素”がのってなかった、残念。

”パタリロ”と”えの素”と”×-ぺけ-”　最強。

職場のじいさん部長(68)からめずらしく｢ほぉ｣ってなことを聞いた。
「シカトする」の「シカト」って言葉は花札にある鹿の頭の札からきたんだと。

しかのあたま→しかのとう→しかと

今時の言葉かと思ってたら、ヤクザ言葉なんだってね。
女性二人で「知らなかったーすごーい」って言ってたらなんかご機嫌。
その前に仕事してくれよ、じいさん。

朝　なし
昼　シズラー
夜　なし
これから帰ってﾊﾞｲｸ60分の予定。

元ﾀﾞﾝﾅとお台場のキャッツリビンに行ってきた。
開店してすぐに入ったので人も全然いなかった。
先にいたおぢさんが、フラッシュ焚きまくりの写真撮りまくり。

スコティッシュフォールドのカリブちゃんは、
犬っぽくてぬいぐるみみたいで可愛かった。

オリエンタルショートヘアーのうらんちゃんは
ソファー独り占めしてて他の猫がくると威嚇しまくりだけど
ビデオで流れてたマッサージの仕方を真似てしていたら
気持ちよさそうに寝てた。んでもﾝｺ臭かった。

人があまりいなかったので４時間ほどで出てきた。
そのあとシズラーに行って食事して船乗って帰ってきた。

････酔った。

10/13(日)
朝　レーズンくるみパンと豆乳
昼　湯豆腐（豆腐きのこ白菜もやしをポンズで）
夜　ビール･焼き鳥・豆腐・枝豆・サラダ・まぐろ刺身
飲んでしゃべって歌って寝たのでﾊﾞｲｸしてません。

歌う曲がかぶらない子とカラオケ行くといいね。
MALICE MIZERの"月下の夜想曲"を歌った。
ｻﾋﾞの「きぃれぇ〜いなぁ〜よぉ〜るだぁからぁ〜」から
ｶﾞｸﾄ声でやったら友達が飲み物吹いた。

そういえば前の日にヒンズースクワットした。
前に(元ﾀﾞﾝﾅ改め)mさんに「20回やれっ！」と言われてやったら
15回ぐらいでダウンしたけど、今回は50回できた。
さすがに少しは体力ついてるのね。

10/14(月祝)
朝　なし
昼　ほうれんそうわかめそば
夜　豆腐入りコーンスープ
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋15×2・背筋20×2・ｽｸﾜｯﾄ50

天気がよいので公園で自転車のサビ取りした。
一人だと怪しい気がしたので、mさんとコーヒーでも飲みながら･･･
と思って電話したら、睡眠薬飲んで寝てるところだった。
ごめんよmさん、でも昼間寝ると余計夜寝れねーぞ。

連休中に会社の上の人と富士山に登ったじいさん部長(68)が無事生還した。
一応足元も確認したがしっかりと足がついていた。ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ。
やり残した仕事済ませたら消えちゃうかなーと思ったけどまだいるし(笑)
でも誰も山の話にふれなくてすげー悲しそう。
筋肉痛らしく立ち上がるときに「イタタタタ」とか言ってるけど
それでも話に触れない私達って冷たい。ｳｹｹｹｹ。

>>247
野崎さん、やぁ!
あたしも今日、プールでウォーキングしましたっ。

朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　おにぎりとさんまの竜田揚げとほうれん草の白あえ
夜　豆腐ともやしとえのきをぽん酢で
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ

ﾀﾞｲﾔﾙｱｯﾌﾟ接続でﾈｯﾄできるようになりますた。
なので夜のうちにｶｷｺするぜ。

もしかしたらmさんは今の会社退職して
同じ系列のアウトソーシング会社に再就職するかもしれん。
そうすると実家から通えるところに行けるﾗｽｨ。
今は家も近くて一緒に遊びにも行けたからなんとか平気だったけど
遠く離れたら、って思うとすげー悲しい。

この間会ったとき何度か手ぇ繋いでもらったけど
相変わらずつるつるすべすべの手で触り心地ばつぐんだった。
裏地ﾌｪﾁな私にはたまらない手だ。

こーゆーときって辛かったことってあんまり思いださないんだよね。
楽しかったことだけいっぱい思い出す。
そんなんだから余計辛いんじゃｳﾞｫｹ。

>>248くろさん
プール行きてー。
でも水泳キャップってちょっとキツめで
長時間被ってると頭痛くならない？ﾜﾀｼﾀﾞｹｶ････

>>250
( ´д｀)　なんない・・・・・・・・・

朝　エビまんとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとサラダ
夜　キャベツにんじんもやしの緑豆春雨味噌ラーメン（ﾜｹﾜｶﾗﾝ）
ﾊﾞｲｸは60分。腹筋30背筋40ｽｸﾜｯﾄ50

１�gで売ってる豆乳を買ってみた。
ニガリを入れれば豆腐になっちゃうやつ。
夜少なくしてﾊﾞｲｸの後に豆乳飲めばたんぱく質補給できてよいのか？


>>251くろさん
ぐはっ

>>252
朝がいいよ。
バイクのあとだと、ぜーーーーーーんぶ吸収されて、
肉の一部になるから。

朝　エビまんとカルシウム入りヨーグルト？
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　牛角（ウーロンと肉とﾐﾆ冷麺）

弟がデジカメを借りにきたので一緒に焼肉食べた。
弟は痩せの大食いなので食いまくる食いまくる。
大量に肉食べたのにクッパと冷麺両方食うなよ････。

デジカメは姪ちゃんの運動会で使うらしい。
なんと場所を教えてくれると言うので行けたら行ってみよ。

住んでいるマンションの一階でお茶屋をしてるｵﾁﾞｻﾝがちょっとｷﾓい。
帰ったとき会うので挨拶はするが、郵便受けでモタモタしてたら
「北朝鮮からねぇぇぇぇ　帰ってきてたよぉぉぉぉ
　空港でねぇぇぇ　みんな手ぇ振ってたよぉぉぉ」
とクネクネしながら言ってる。
今日も弟が来たときなんか話してた。
弟はきっぱり「ねーちゃんあれｵｶﾏ？」とおっしゃる。
フレンドリーなのはいいけど、ｵｶﾏ口調なのには参りました。

それにしてもやっぱ弟と話すのは面白い。
私が結婚式に出席したときラウンジで記念（勝手)に撮った、
スケルトンピアノを弾く写真を見て、
「ｱﾝﾀYOSHIKIかよっ」と突っ込むあたり兄弟だなぁーと思う。
自分も「YOSHIKIだぁっ」とか言いながら写真撮ってたし(笑)


>>253くろさん
朝ですか。
朝乗り物に乗る前になんかお腹に入れるとﾁｮﾄ危険なんだよね。
会社の朝のドリンクにしよう、ｺﾞｷｭｺﾞｷｭ。
いっそ朝飯なくして豆乳だけにしてみよーかな。ｺﾞｷｭ。

>>254
ヤヴァイよ、ねーさん、ヤヴァイよヤヴァイよ。
朝抜くと、ヤヴァイよ。

野崎ちん　久しぶりー！
相変わらずがんがってるネ　(^Д^)

そうだよー、朝ご飯食べないと昼食に食べた栄養を全部吸収
しちゃって逆に太るんだよ。

10/18(金)
朝　えびマンと豆乳
昼　おにぎりとばんばんじー
夜　高野豆腐わかめと納豆がけ
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋30背筋40ｽｸﾜｯﾄ50
ちなみに木曜は何もしないで寝てしまった。

>>255くろさん
だよね、やめとこ。
つか夜ご飯って７時頃には食べ終わってるから、寝るときもお腹すいてるし
当然朝も激空腹なので時間がある限りは食べるぜ。
じゃないと午前中不機嫌だし、ｶﾞﾙﾙﾙﾙ･･･

>>256-257ブリさん
ども、今は停滞期なのか体重減らないので悲しいっス。
昼のご飯って適当に食べてるからそれこそ余計な栄養多くて
それが吸収されるととても困る、朝は食べよう。

朝　なし
昼　レーズンくるみパンと豆乳&牛乳
夜　なし
夕方から寝てしまいさっき起きますた。
のでﾊﾞｲｸしてません。腹筋30背筋40ｽｸﾜｯﾄ50だけ。

ｍさんと近所の動物園に行ってきた。
ふれあい広場ではじめてモルモットを抱っこできた。
ｍさんの膝にのっけたとたんお漏らしした(爆)
一応怒ってるけどそれでもなでなでするｍさんってｱﾌｫ。
プレーリードッグのお食事タイムを初めて見た。
ずっと見てろと言われても全然余裕なぐらい可愛い。
レッサーパンダは多分１時間以上同じポーズでいた。

ｍさんとわかれたあとに、10分1000円の床屋に行った。
切ってもらってる最中に、ラジオにあわせて
「♪の〜もぁ　なやみむよぉ〜　あなぁ〜たぁ〜のかみ
　きっとはえてくるぅぅぅ」と熱唱するにーちゃんに大笑い。
私の担当の人に「肩震えてるよ」って言われるし。
てゆーか、にーちゃんの歌ナイスだ(笑)

んん〜、ﾏﾀｰﾘしててすごく(･∀･)ｲｲ!!関係でつね〜。

毎食納豆をプラスすると痩せるって母に聞いた。
ココ最近、ｽｲｰﾂ食べ過ぎて１キロ太ったから実践してみるでつ。
ついでに４キロほど落としてみようかと。

痩せてる人がやったダイエットというか食事法だけど、

朝　納豆・味噌汁・ご飯1合
昼　同じ
夜　同じ

気がついたら、5キロ以上痩せてたらしいです・・・
うーーーん・・・味噌汁の具を変えたらいいとは思うけど。
あと、ご飯は麦ご飯。

朝　大きいコッペパン､黒ゴマバナナオレ､アロエヨーグルト
昼　緑豆春雨とわかめと納豆
夜　なし
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋30背筋40ｽｸﾜｯﾄ50。

豆乳入り黒ゴマバナナオレ（by道場ろくちゃん）を
朝のドリンクにしようかと思ったが、甘すぎてダメー。

今日は近所の区民館でまつりのようなのがあった。
朝から音がうるさい。
ちなみにｍさんの家は区民館の道挟んで隣。
昨日模擬店に食べ物でも買いに行こうか、
と話していたので電話してみたら
「うるさすぎるっ！」と非常に不機嫌だった。

一人暮らしになって水を買うようになった。
前は冷蔵庫で冷やしていたけど、
それだと風呂上りにガブ飲みしてしまうので常温で置くようにした。
おかげでカブ飲みしなくなった。

ちなみに今日体重測ったら85.5kgだった。ﾋｬﾎｰｲ
ｾｰﾘ終わる頃って痩せやすいんだよね。

>>260ブリさん
納豆が好きです、ｽｲｰﾂはもっと好きです。（なんのﾊﾟｸﾘ？）
ヒルトンのデザートブッフェは美味しかったです。

>>261くろさん
野菜たくさんの味噌汁だったらよさげ。
麦ご飯とか玄米ご飯とか美味しいっすよね。
目がうつろになるぐらい噛み噛みするので時間かかるし。
でも納豆ｸｻｰになりそう(笑)

http://www.sanri.co.jp/diet/diet_qanda.htm

朝　おにぎりとアサヒのビール酵母入り豆乳（ﾏｽﾞｰ）
昼　サンドイッチと海草サラダ
夜　もやしと鶏肉と豆腐とわかめ
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋40背筋40ｽｸﾜｯﾄ50

>>264さん
リンクありがとうございます、自問自答してみました。
午前中の甘いものってダメなんだ････
というか本当に朝ご飯って大事ですなぁ。

ｍさんの親送ってきたビタミン剤があるんだけど
ｍさんは病気の薬でいっぱいいっぱいなので、私がもらって飲んでる。
あと自分で買った、アサヒのビール酵母。
両方とも朝起きて家を出る前に飲んでます。
空腹のときにまず体にいれるものとしてはふさわしいのか？
でもなくなったら終わり。

納豆、マジでいい！
っていうか、納豆菌がいい！
あのね、できたら錠剤買うべし。えっとね、名前今度聞いとくけど
漢方も入ってるやつ。
友達がやっぱりそれで成功してね。
一ヵ月で２キロずつ、ダウンしていってるよ。他にも成功者多し！
低血糖も起こしにくくなるし、結構いいことずくめだよ。
でも、きちんと三食食べてね。あと、絶対、規則正しい生活！
寒くなってきたこの季節、特に冬は早寝早起きがそもそもいいのね。
身体にとって。お肌にもいいし。

じゃーね。前のお礼です。
あ、詳しい名前わかったら、また書くねー。

朝　エビまんとプルーンヨーグルト
昼　おにぎりとさんまの竜田揚げとほうれん草としめじの白あえ
夜　エビとえのきと豆腐をホールトマトで煮たの
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋40背筋40ｽｸﾜｯﾄ50

お風呂あがって腹筋とかしてたら
「（;ﾟДﾟ）ここは一階ですぐそこに誰かいるのか？」
ってぐらいでかい声がした。
ここ４階なのに････マジでビビるっつーの。

このあいだデジカメ借りにきた弟に
人にもらったつげ義春？の漫画本をいらないのであげた。
小雨の降る朝６時、
運動会の場所取りするために並んでるとき読んだらしい。
「めっちゃテンション下がった」って言われちまった。
しらんがな。内容も覚えてねーし。
今度会うときは、もっとほのぼの家族の漫画でも渡そう。
そんなの持ってないけどね。

>>266ショートブレッドさん
ありがとうございます、なんかｳﾚｽｨ･････。
納豆じゃなくて納豆菌なのか、なんか心惹かれる。
今飲んでるビール酵母の錠剤なくなったら買ってみよう。

明日ADSLが繋がる予定。なるべく夜更ししないようにしたいっす。
んでも、くだらない話で盛り上がると止まんないんだよねー(笑)

私も納豆菌の話、ついこの間、聞いたばっかりでサ！
くろさんの読んで俄然、効果あるかもって思って。

あ、ADSL一緒♪うちは明後日なのねー。
確かに、規則正しい生活、自分もできてねぇー感じ(´Д⊂

10/23(水)
朝　おにぎりとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチと海草サラダ
夜　茹でもやしと高野豆腐
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋しないで寝てしまった････。

ADSLが繋がった。ｲｴｰｨ
夜は張り切ってネットしようと思ってたけど
腹筋しようと布団に横になったら寝てるし。
しかも布団もかけずに寝てたから夜中起きて超寒いし。

mさんの家に会社から勤続何年かのお祝いで花束が届いた。
で、いらないからと言って私にくれた。
でも狭い部屋に百合の花は香りがきつい。
ダンボールの上にでかい花籠がアンバランス。

あれから毎食納豆食べてる。
まだ痩せないけど体調が(･∀･)ｲｲ!!
昼食に納豆は社内の人間に嫌われる・・・。
体重は４６キロなんだけど、体脂肪がココに書けない
くらいﾔｳﾞｧｲ。
野崎ちんは毎日運動してるから体脂肪は低いんじゃない？

野咲ねえさん、お久しぶりです。
ダイエット頑張っているようですね。いいことです。
ところで、こんなＨＰを発見したので紹介しておきます。

http://home2.highway.ne.jp/tarchan/

参考にできるようでしたらどうぞ。
もしかしたら知っているかもしれませんね。

朝　おにぎりとヨーグルト
昼　ピザLサイズを４切れ
夜　もやしと緑豆春雨のまーぼー味(納豆入り)
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋40背筋40ｽｸﾜｯﾄ50

上司のおごりでﾋﾟｻﾞ食ってしまった。

>>270ブリさん
納豆娘だっ(笑)　私も今日は夜食べたよー。
体脂肪はちゃんと測ったことないのでわかんないです。
40とか50とかあるんじゃないですかね。
来月には健康診断があるけど体脂肪までわかんないよね？
どっかで調べてみるっす。ある意味ｵｶﾙﾄ。

>>271さん
ども、カキコしてないけど24♂さんのスレも見てますよー。
リンクありがとー、初めて見たよ。
力いれてれば痩せるってのはわかる。
昔15号の制服着てるとき、痩せて13号のにしたんだけど
やっぱりきつくて、常に腹に力入れてないといけない状態で。
そのうちスカート緩くなったしなぁ････。
通販で前に売ってたボディバイブだっけ？あれも同じ原理だよね。

私もいつも背中と腹に力いれてるんだけど
気がつくと　たる〜ん　ってなる(笑)

頑張ってバイクやってみたよ。
ｺｶｰﾝがとてつもなくｲﾀｰｲ(ﾉДT)ｱｩｩ
１５分で断念・・・。
運動前＆お風呂の前に紅茶を飲むと脂肪燃焼効果が
あると聞いて実践中っス。

朝　カマンベールチーズパンと野菜のヨーグルト
昼　おにぎり、鶏肉とくらげのサラダ、なす･おくら・山芋の天ぷら
夜　エビとコーンと大豆といんげんのスープ
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋40背筋40ｽｸﾜｯﾄ60
体重は86.0kg　減らないなぁ･････

ﾊﾞｲｸしてたけど、郵便はくるわ、mさんもくるわで中断ばかり。
mさんが前の家のポストにきてた郵便物を持ってきたので
ついでにうちで少し話した。
痩せたら復縁しろよｺﾞﾙｧ！って冗談で言ってみたら
ｷｯﾊﾟﾘ断らなかった。なんでだ？

>>273ブリさん
ｺｶｰﾝお大事にしてください。私はすっかり慣れました。

紅茶っていうか、カフェインだよね＜脂肪燃焼効果
でも飲んですぐじゃなくて20分経ってからがいいとか聞いた。
アミノ酸は飲んですぐ運動すると、すぐ脂肪が萌えるﾗｽｨ。
プーアル茶や紅茶に生姜を入れるのもいいって聞くけど
いっつも帰り買い忘れてしまう。ﾁｭｰﾌﾞでいいかなぁ･･･。

ｍさんは１人になってみて寂しくなっちゃったんじゃない？

プーアル茶はイイって聞くね。でも雑菌とか多いお茶だから
キチンとしたメーカーのを買わないとダメでしゅ。
生姜は全部すりおろしてから、小分けにしておくと便利。
やっぱ生の生姜が一番っすよ。

朝　なし
昼　いろんなパンとカフェオレ
夜　かけソバ
ﾊﾞｲｸはしてましぇん、腹筋40背筋40ｽｸﾜｯﾄ60。

友達の家に遊びに行った。
泊まったら？って言われたけど帰ってきた。
相変わらず彼女の子供達はみないい蹴りをする。
でも筋力（とくに背筋）ついたから屁でもねーぜ。

昼間からビール（ﾊﾎﾟｰ酒）を飲んでしまった････
ﾊﾎﾟｰ酒って味薄くて飲みやすいね。

>>275ブリさん
どうすかねぇ････、考えコロコロ変わるからなぁ。<m

ﾅﾏ生姜、これ最強。
そっか冷凍しておけばよいのだ。
溝の多いトレーに薄く敷いて冷凍すれば使いやすいか。
これから寒くなるし生姜入りﾄﾞﾘﾝｸは重宝するかもしれん。

朝　なし
昼　レーズンパンと牛乳
夜　高野豆腐とわかめと納豆を入れた水餃子
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋40背筋50ｽｸﾜｯﾄ60。
85.0kgでした。

ﾊﾞｲｸ漕ぎ終わると、お風呂にお湯を入れる
入れてる間にｽｸﾜｯﾄをしている。
風呂では湯船のお湯をすくうときに椅子から腰をあげる。
お湯に浸かってるときはﾃﾄﾘｽして長く入る。
風呂からあがったら布団の上で、腹筋背筋。
あとなんとなく柔軟運動。

結構ヘトヘト。

朝　肉まんと野菜生活ヨーグルト
昼　オリジンのおにぎりと小松菜根菜サラダと豆腐ハンバーグ
夜　もやしとわかめの生姜煮ポン酢がけ
ﾊﾞｲｸは50分、腹筋40背筋50ｽｸﾜｯﾄ60。

”野菜豆乳”ってのを買って飲んでみた。
薄甘いお汁粉を飲んでいる気分になった。

夜ご飯で生姜摩り下ろしたのを小さじ２食べた。
ﾊﾞｲｸのときは普通。
お風呂はちょっとお湯が熱かったからか汗かいた。
生姜の効果はどうなんだろう･････。
今日はとりあえずちょっとだけ摩り下ろした。
明日は全部摩り下ろして冷凍しよ。

生姜入り紅茶ってマズイ〜(つД｀l|l）ｳｴｪｰﾝ

でも鶏団子にﾀﾌﾟｰﾘ入れてスープにしたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
体が温まった。
・・・ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝヽ(`Д´)ﾉﾊﾞｶｰ

>>279ブリさん
ははは　生姜入り紅茶(；Д；)ﾏｽﾞｰなんだぁ＾＾；
じゃあプーアル茶なんてもっと(TДT)ﾏｽﾞｰだろうね。
羅漢果ってノンカロリーの甘味料入れたら飲みやすそうな気がする。

----------------------------------------------------------------
【羅漢果(ﾗｶﾝｶ)】
ビタミンやミネラルを含み、乾燥した果実はなんと砂糖の４００倍もの甘味を
もつにもかかわらずカロリーはほとんどありません。
羅漢果には食物繊維のひとつトルテルペン配合体が多く含まれ
この糖は小腸から吸収されずに直接大腸にいき排出されるため
砂糖のように体内に蓄積されたり脂肪になったりする心配がありません。
----------------------------------------------------------------
だってさ、でも高いんだよねー。

寮母さんが作った鶏団子スープ食べたい。
ﾒﾆﾒﾆｼﾞﾝｼﾞｬｰで(ﾟДﾟ)ｳﾏｰﾀﾞﾀｰﾈ

朝　なし
昼　おにぎりと鮭フライとごぼうサラダ
夜　豚しゃぶ会席？とビール一杯
ﾊﾞｲｸはしてません、腹筋40背筋60ｽｸﾜｯﾄ50

会社の人と豚しゃぶ食べに行った。
二次会のｶﾗｵｹの〆は何故毎回ﾗﾙｸなのだろう････。

もう随分前に羅漢果を使った事あるよ。高いし甘さも
感じられなかったからパルスィートのゼロカロりーを愛用。

そろそろ忘年会やら色々と飲み会の時期になったね。
行く度に乳揉まれると思うと気が重いｼﾞｬﾝ！(ﾉДT)ｱｩｩ

朝　エビまんとプルーントーグルト
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　切干大根とひじきともやし煮？
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋40背筋60ｽｸﾜｯﾄ70。

雲がない青空って好きなんすよ。
上の方が青色が濃くて、グラデってるのがねー。

職場のﾈｯﾄ回線が光になったけど、実際は10Mぐらいしかでてない。
10Mでも充分速いけど。あんまり速くて笑っちゃった。

>>282ブリさん
実は私も一度羅漢果を買ったことあり。
普通のお砂糖の量と同じだけ入れても甘くなくて(ﾟдﾟ)ﾊｧ?って思った。
まぁたまに蒟蒻畑とか食後に食べたりしてるから
甘いものが食べられなくてストレスになるってことはないんだけどね。

うちの会社は社員一致団結して社長が大っ嫌いだから
会社の忘年会はなっしんぐ。
友達とは休日にﾗﾝﾂｨしたりするから、夜の飲み会は比較的少なめー。

私は巨腹と巨ｹﾂではあるが、巨乳ではないのでもっぱら揉み側。
私が乳首をかするようなパンチをすると、
友達は内股になって「じゅん･･･」これ彼女とのお約束。

>>283
>朝　エビまんとプルーントーグルト
ﾄｰｸﾞﾙﾄ　ﾜﾗﾀ(・∀・)ｲｲ!

　　ﾟ　　o　　　.　　。　　　.　　.　　　,　　.　,　ｏ　。ﾟ.　,ﾟ　。　＋　。　。,ﾟ.。
　ﾟ　,　　　,　。　.　　　＋　　ﾟ　　　。　　。ﾟ　.　ﾟ。,　☆　*　。ﾟ.　o.ﾟ　　。　.　。
。　.　　．。　　　　o　　　．.　。　ﾟ　 ﾟ　,　。.　o　。*　。　.　o．　。　．　.　
　　　　　　　　。　　　.　　　。　　．　.ﾟo　。　*．　。　．.　☆　.　＋.　.　　.　
　。　.　　．　.　　　.　　　．　　。　ﾟ。,　☆　ﾟ.　＋　。　ﾟ　,。　.　。　　,　.。
　　　　ﾟ　　。　　　ﾟ　　.　　+。　ﾟ　*　。.　,　。ﾟ　+.　。*。　ﾟ.　　　.　.　．　　.
　。　　.　　　.　。　。ﾟ.　。*　。,　´。.　　☆。。.　ﾟ。+　。　.。　　.　　｡　　　.
　　.　　　。　　ﾟ　ﾟ。　。,　.。o　☆　+　,ﾟ。　*。.　。　。　.　　　　。　　　　.　　
　ﾟ　.ﾟ　ﾟ　　。ﾟ　+　。.　+。　*　。ﾟ。ﾟ.,　,+　。ﾟ.　。　.　.　　　,　　　　,　　　.　　
ﾟ。ﾟ+ﾟ`,　o。。.ﾟ*。ﾟ　。.ﾟ　。　☆＋。。ﾟ.　°　。　.　　　,　　　　　　ﾟ　　　　ﾟ　　　
　。,　.ﾟ。　+　☆。,ﾟ.　o。 。+　。ﾟ.,　　.　ﾟ　　　,　　　。　　　　　。　　　.　　　.
　ﾟ.　ｏ　*　。ﾟ。ﾟ.。ﾟ。+ﾟ　。　。　ﾟ。 ﾟ　。　　ﾟ
ﾟ`　.ﾟ　.ﾟ.　ﾟ.　.　ﾟ　　.　　ﾟ　　.　　　,　　.　　　　　.　　.　　　。　　　　　　ﾟ　.
　.　　.　　　　　.　,　　　　　。　　　　　　　.　　　　　　　　　　　.　　,　　　　.
　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾟ　　　.　　　　　　　　　　　。　　　
　,　.　　　　　　　　.　　　　　　　　　　　,　　　　　　　.　　　　　.　　　
ｺﾏｶｲｺﾄﾕｰﾅﾖ　　　　　　ｳﾝ､ｺﾞﾒﾝﾈ
　　　　　。　　　　　　　　　　∧∧　　 ∧∧　　　　　　　。　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 ( :;;;;;:::)　　( :;;;;: )
.　　　.　　　　　　　　　　　　/:;;;;;: |　 　 | :;;;:ヽ
　　　　　　　　　　　　　 〜（::;;;;;;:/.　 　 |:;;;;;;: )　　　　　
　　　　　　‐''"´'''"""''"｀''""｀"""''''''"´'''"""''"｀''""""'''"''''''"｀"""''''｀`'‐
　　　　　　　　　　　　　　　>>283　　　>>284

ぐわっ　ｽﾞﾚた････

野崎さん、どう？調子いい？
えっと、この間の遅くなったけど、わかったから書いておくね。
「華葉八宝」かようはっぽうだよ。
近くの薬局にあるといいけどね。
じゃーねー。

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　おにぎりと卯の花とメンチカツ
夜　鶏肉とエビのコーンスープ
ﾊﾞｲｸは60分､腹筋50背筋60ｽｸﾜｯﾄ60。
87.0kgだった････どうしてだ？
思わず生姜ｲﾊﾟｰｲの紅茶飲んだ。ﾏｽﾞｰ
やや熱めのを一気飲みしてしまったよ。
おかげでﾊﾞｲｸもお風呂も汗いっぱいかいた。

いい年こいてBUMP OF CHICKEN好きッス。
通勤のお供はバンプ･モンパチ･スネイルランプなどなど。
痩せたあかつきには彼らとスカパラのライブに行って飛びたい。

>>287ショートブレッドさん
>華葉八宝(かようはっぽう)
ありがとうございますっ、携帯にメモりました。
見つかるといいなぁ･･････。

　　　 　 人
　　　　（＿_）　（）
　　＼（＿__（ ／ 　ｵﾅｶｶﾞｽｲﾀﾗ、ﾎﾞｸｦｵﾀﾍﾞ!
　　　（ ・∀・ ）

>>289
高たんぱく低カロリー低脂肪だとしてもいりません。

野崎ちん、昨日発売されたモーニング読んだ？
柳沢教授が読みたくて買ったの。えの素も読んだよ(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ

昨日はモンブラン＆なめらかプリン＆芋ようかんと食べまくったのに
体重の増減がなかった。
ギョウ虫でもいるんだろうか？逆に怖えぇ〜ぞ!!

>>291ブリたん
モーニングは毎週mさんがポストに入れておいてくれるのだ。
柳沢教授よかったねー、来週楽しみ。
ドラマだと教授がなんかｱﾌｫっぽく感じるのは私だけ？

ページが少なくなると、えの素があるかﾄﾞｷﾄﾞｷしますな。

　　　　　　　　　　　　　ロールミー！タミー！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __（´Д｀； ）_／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂二二二＿＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （＿＿＿___）＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_（＿＿＿__）＿＿ つ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　 　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　/~⌒~ヽ　|


私は昨日体重増えてました、悲しい････

朝　エビまんとプルーンヨーグルト
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　マーボー緑豆春雨とひじきと切干大根と高野豆腐
ﾊﾞｲｸは60分､腹筋50背筋60ｽｸﾜｯﾄ70。

冷凍食品と乾物は欠かせません。

∧__∧∩　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（ ´∀｀）/＜　野咲ﾀﾝがんがってくらさーい
＿_ / 　 　/　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼⊂ノ￣￣￣＼
||ヽ||￣￣￣￣||
　...||￣￣￣￣||

ｽﾞﾚｽﾞﾚだ・・・


( ´Д⊂ヽ鬱打氏脳

たまに書き込みさせてもらう者です。
>>147　だったり　>>227　だったりします。
野咲さん、かなりヤセてきた？　
私はあんまし運動できなくて、ヤセ方法はもっぱら食生活に
頼らなくちゃならないの。なかなかヤセないよねー。
気長に構えるつもりだけど、Dietって勢いつけないとダメな感じもするよ。
華葉八宝って、前書いてあった納豆のおクスリのことかしら？
やってみようかな。
最近売れてるらしい『BOWS』ってどうなんだろう？

朝　なし
昼　てんやの秋天丼
夜　くるみレーズンパンとカフェオレ
友達と買い物に行ったらなんか疲れて頭痛くなった。
帰ってパン少しとカフェオレ飲んで薬飲んで寝たら治った。
なのでﾊﾞｲｸは漕いでません。腹筋40背筋50ｽｸﾜｯﾄ60。

帰りにスーパーで買い物して店から出ようとしたら、
焼き芋を買おうと店に入ってくるmさんに会った。
一緒に前の家に行って郵便受けをﾁｪｯｸして、明日は競馬場に行こうと約束した。
でも寒かったら行かないんだと。

>>296さん
えーとですね、今日会った友達は月イチぐらいで会うんだけど
「最近会うたび縮んでない？」って言われました。
縮んじゃいねーだろが、ｺﾞﾙｧ！でも初めて言われたので嬉しかったYO！

勢いはつけたいけど、停滞期とかで焦っちゃうのも嫌なのでﾏﾀｰﾘDietでつ。
前に美容板のBOWSｽﾚ読んだけど、BOWS買うなら
ｷﾄｻﾝとかｷﾞﾑﾈﾏ入りの安いサプリでいいんじゃないかと思う。
お金もかけたくないのである。

TO-Yって漫画のサントラCDをヤフオクでゲットした。
10年前ぐらいによく聴いてて、未だに耳に残ってるのでつい落札。
手にいれてよかった。

すごい！順調ですね！頑張ってください！
覚醒剤はお勧めできません。余裕で戻りますから

>>296
『ＢＯＷＳ』友達が２ヶ月間飲んでたけどちっとも痩せないって
言ってたよ。本当に見た目も痩せてないｗ
カロリー80％カットでしたっけ？60％？そんなにカロリーカット
してたら死ぬって。壁│・m・) プププ

300記念
もう消えろ！

後半になるにつれ楽しようとしてるように感じる
やっぱり豚にはむりな目標なんだ
意志が弱いからデブになったんだしね
実際もうやめてレス付けてるだけかもしれないしね

ごめんね、sageるの忘れてた(T_T)　>>296ですた。
気を付けます。

>>299　そっかー。無印のギムネマ飲んだことあるけど、
それはちっと効果あったような気がします。\500だったよん。

無印のギムネマか〜。\500なら試してみたいなぁ。

>>301
ﾁﾐの感想なんて聞きたくないってば。（´∀｀　）ﾜﾗﾜﾗ

朝　くるみレーズンパンと牛乳
昼　野菜たくさんミートソース
夜　切干大根とひじきとわかめと高野豆腐を生姜とこんぶつゆで
ﾊﾞｲｸは80分、腹筋50背筋60スクワット70

mさんと競馬場行く予定だったけど、
風邪がまだ治ってなかったので中止になった。
んでパスタ食って、公園で光合成した。

テレビで森光子は毎日150回スクワットしてるって見た。
負けらんねーと思って70回越えても数回してみたけど
足が(((（ﾟДﾟ;）)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしちまったよ。

>>298さん！
ありがとう！がんがるよ！
でも、お勧めできないのはやめておくよ！

>>299ブリさん
私もBOWSスレ見るまでは
「カロリー80%カットかぁー、すげーなーぉぃ」って素で思ってました＾＾；

>>300さん
あと１年ぐらい続けさせてくださいよ。
ってなんでﾁﾐにお願いしなきゃいかんのだ。

>>301さん
(･∀･)ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝﾊﾞﾚﾀ？

>>302さん
書いてはいないけど、
sage進行で500以下になったらｺｿｺｿとageるつもりっす。
んでも(･∀･)ｷﾆｼﾅｲﾃﾞｯ！

>>303ブリさん
無印とかDHCとかいろんなサプリあるよねー。

納豆菌のサプリは、ナットウアミラーゼってのを見つけたよ。
ショートブレッドさんが教えてくれた華葉八宝じゃなかった。

納豆菌サプリ・・。それいいなぁ。
もう会社で納豆を食べるのは私も会社連中も
限界がきてるかも〜。探そう・・。

こんばんはー！
華葉八宝が何故いいかというと、漢方も入ってるからなんですよー(^.^)
と言っても、なんの漢方かまで聞いてないけど、ちゃんとダイエットに効くものなんだって。
なんでも痩せない人って痩せにくい条件を体が作っちゃってるわけだけど、
そういったものを解消しつつ痩せさせるって感じかな。
血流よくして、リンパの流れもよくしたり。
もちろん、食生活自体に問題があってはダメだす。
そういうところにも努力しつつ、納豆菌も使わせてもらうという感じで。
あ、あと運動もね。って、よくわかってるか(^^;
で、ナットウアミラーゼってのは知らないけど、納豆菌自体いいから大丈夫だと思う。
っていうか、お値段のことまで見てなかったな。いくらぐらいするんだろう。
あんまり高いのはね・・・(^^;
でも、みんな頑張れるさ。

すんませんです。微妙に名前まちがえてました(´Д⊂
正しくは「華様八宝」です。
ごめぽー。

朝　豆パンとカフェオレ
昼　なし
夜　もやしわかめ蕎麦(生姜入り)
天気がよかったので休憩いれながら３時間ほどサイクリングした。
なのでﾊﾞｲｸは漕いでません、腹筋40背筋50ｽｸﾜｯﾄ60

自分は脂肪はぷよぷよだし、少しのことで汗かきまくるので
代謝はよいのかなぁーと勝手に思ってます。
風呂ではリンパのある腕や足の付け根はガシガシ洗ったり
湯船に浸かってるとき揉んでみたり。
最近は夜になっても足が浮腫まないので嬉しいっす。

【華様八宝】
定価 23,000円 (消費税込・送料別)
原材料／納豆菌、霊芝、冬虫夏草、五加皮、王不留行、桑葉、
　　　　　　冬葵子、絞股藍、決明子、杜仲葉、車前子、蓮の葉、
　　　　　　卵殻カルシウム、パインファイバー、ツェイン、ショ糖エステル
内容量／300mg×600粒　※1日15粒を目安とされた方の場合40日分

１日10粒にしても60日分、１ヶ月11,500円はちと高いナリ。

おはよ！
ｿｹﾞｰﾀｹｪ！！！
かなり、びっくりだねぇ。
ま、高いばっかりで効かないのもあるけど・・・
しかし、原材料見ただけでも効きそう。
友達は一日１５粒飲んでるって言ってたな。
こんなに高いなんて知らなかったから、ごめんね。

野咲ﾀﾝおはよ〜
ﾀﾞｲｴｯﾄがんがってるみたいでつねヽ( ･∀･)ﾉゎ-ぃ

皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方は違うみたいなので
野咲ﾀﾝも自分がどっちのﾀｲﾌﾟか調べた方がいいでつよ（･∀･）♪

脂肪がﾌﾟﾖﾌﾟﾖって言ってるから野咲ﾀﾝは皮下脂肪型かな？
洋ナシ体系は皮下脂肪型だそうでつ。
皮下脂肪はまだ(・∀・)ｲｲ! けど内臓脂肪は怖いでつ

(((( ;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

朝　カロリーメイト
昼　おにぎりと10目サラダ
夜　もやしとわかめとひじきと高野豆腐の生姜しょう油茹で
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ70

あー　朝起きれねぇー　（´Д｀;）

ぼて腹にはひねりがいいそうですね。
なのでネットするときは椅子を45度横向けて座ってます。
　　　　　　　　　　　 　　＿＿_
　　　　|＿＿|　←机
　こんなかんじ→
　　◇　←椅子

ひねりってひねって背中がツリそうです。


>>310ショートブレッドさん
ぃぇぃぇ、宝くじが当たったら10ダースほど買います。
･････なんのこっちゃ

>>311さん
皮下脂肪６　内臓脂肪３　あと脳みそに少々、てなかんじ？
･････((((；ﾟДﾟ)))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ミ(o_ _)o　ｽﾞﾚﾀ････

朝　エビまんと野菜生活ヨーグルト
昼　半熟卵のラタトゥイユのせ・鶏肉のソテー・ご飯・洋梨の赤ワイン煮
夜　わかめひじきのせもやし蕎麦
ﾊﾞｲｸは50分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ60

パルスイート買った。
甘いものが欲しくなったら、パルスイート入れたカフェオレ飲も。

mさんの両親が東京に来るから、一緒に食事してくれって言われたけど
気が重くなるだけなので断った。そしたら手紙がきた。
私も今までお世話になったお礼の手紙書いた。
今回のことは親戚にも話してなくて、つい仏壇の前で泣いてしまう、と
いろいろ不安で弱気になってしまっているような手紙だったので
"UTU-NET"から「うつを克服した著名人」のページとか
うつについての専門家の意見のページを印刷して手紙と一緒に送った。

（うつを克服した）竹脇無我さんが渋い･････ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙだね。

　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄ前(;´Д`) ﾀﾞｲｴｯﾄ後（･∀･）うｐ汁！！　

　 　　　　　　.┌┐
　　　　　　　　／ /
　　　　　　.／　/ i
　　　　　　|　( ﾟДﾟ) ＜ 野咲ﾀﾝ食べて・・・
　　　　　　|（ﾉi　　|）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　　 U" U

野崎ちんのお夕飯って大体
ワカメ・もやし・高野豆腐・ヒジキ・春雨だね。
味付けって凝る？ちょっと見習いたいっす。
値段も安いしｗ

朝　カロリーメイトとカフェオレ
昼　くるみパンときのこの胡麻あえと鯵フライ
夜　湯豆腐（わかめと生姜入り）
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

腹筋も背筋も分割してやってたのに、
なぜかｽｸﾜｯﾄだけ連続で何回できるかこだわっていた。
50回を２回すりゃいいのにねぇ。

なんか今の100円ｼｮｯﾌﾟってすごいねー。
つくりが凝ってるっつーか、ホームセンターで探してたようなのが
100円ｼｮｯﾌﾟですぐ見つかった。

今日はスカパラのベスト盤買って超ご機嫌。
CCCDじゃなくて嬉しい！さっきから縦に揺れてます。

>>315さん
目標体重になったらうｐしよーかなーと思ってます。
ﾋﾞﾌｫｱｰの写真はいっぱいあるしなぁ
あとはｱﾌﾀｰの写真が撮れれば･････（−ー;)

>>316さん
あー、甘いもの食べるならアナタを食べた方が体にはよいかも。

>>317ブリさん
乾物命です。100円ｼｮｯﾌﾟで売ってた乾燥わかめの量が、
スーパーで売ってた100円のわかめの３倍ぐらいあった。
どういう仕組みなんだろう････。もちろん買った。

自分でつくる料理は、しょう油味･みそ味･コーンスープ味･トマト味ばかりっス。
でも最近は生姜を入れたいからついしょう油味になってしまう。
おかず一品でも、それが何日か続いても平気なやつなので
味付けにはあまり凝ったりしません。当然お金もかけませんな。

でも前に、同じものばかり食べてると癌になりやすいって書いてあった（汗

目標体重まで後どれぐらいでつか？（･∀･）？

朝　エビまんと野菜生活ヨーグルト
昼　おにぎりとさんまフライと湯葉と山菜の煮物
夜　緑豆春雨ともやしとわかめをこんぶつゆで
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

とろみがつく入浴剤（その名も”とろり湯”）を買ったけど、
洗髪には使えないって書いてある。
湯船にお湯入れたら、洗いものでお湯を使い切ってしまうので
とろみついちゃうとダメじゃん。
一回分しか買ってなくてよかった。

>>320さん
夢はでっかく、っつーことで目標は65kgです。
あと20kgかぁ、なげーなぁ････

今日はキムチ鍋の素を買ってスープ仕立てにして食べますた。
これウマかった！ヘルシーだし汗もｲﾊﾟｰｲ出て (･∀･)ｲｲ!!　

病み付きになりそうなでつ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>296　でつ。名前つけちゃった。

>>あと20kgかぁ、なげーなぁ････
ちょっとウケちった。野咲タンならなせばなりそうよ。

わたくしは最近ミツカン酢をそのまんま飲んでるんだけど、どーかなあ？
あと、なんでも酢で煮たりして……。キャベツとかカブとか……。
甘酢にはしないの。砂糖入れないの。
様子見て報告します。5kgヤセたいです。

　 ８８８８８８　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　
　　　8ｃ-○ゝ○　　　／　　　　　　　　　　　
　　　 | 　∵Д（　　＜　私ﾉ主食ﾊ…
　　／　＼＿＿） 　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　
　　|　|　　トム|｜　　　　　　　　　　　　
　　＼|　　　 　|′　　　　　　　　　　　　　
　　 　|＿＿＿|
　　 　|　　T　 |
　　 　|　 　|　 |
　　 　|　 　|　 |
　　 　|＿__|＿|
　　　（＿＿）＿）

　 　 ８８８８８８８　　　 ＿＿＿＿＿
　　　8ｃ-○ゝ○　　　／
　　　 | 　∵Д（　　　　ｲﾓﾃﾞｽ!!
　　／　＼＿＿） 　　 ＼＿＿＿＿＿
　　(ぃ９ ト ム |｜
　　 　|　　 　　|′
　　 　|＿＿＿|
　　 　|　　T　 ＼
　　 　|　 　|>　　）
　　 　|　 　|　 ／
　　 　|＿__|＼＿）
　　　（＿＿）

朝　豆パンとカフェオレ
昼　カレーそば
夜　切干大根と高野豆腐とわかめを生姜入りこんぶつゆで
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

mさんと競馬場行こうって前の日に言ってたので
ちゃんと早起きして電話したら、寒いからっつーことでまた断られた。
当日になると気が変わるのは昔からなんだけどﾁｮﾄ残念。
髪も伸びてきてる。今までは私が切ってたけどどーすんのかな。

>>322ブリさん
キムチの素いいっすねー。
しょう油味にも味噌味にもちょっと入れるといいかも。明日買お。

>>323じゃすみん子さん
ｺﾃﾊﾝだー、わーいわーい。
つかミツカン酢ドリンカーっすか。
黒酢･りんご酢なら水割りで飲めるけど、ミツカン酢はどーかなぁ････
カブの酢煮いいなぁ、つくってみよ。

>>324さん
もしかして宮崎吐夢さん？(笑)
ペリーさん大好きだぁーっ。
トムさんが芋主食でも私はあんまり食べません。

＼,, ／
￣ ..￣ 　　
　 − 　　

教授、あるいは華子ﾀﾝ

>>326
そっくり〜（´∀｀　）ﾜﾗﾜﾗ　

今日の夕飯もキムチスープにしる。
ｵﾄｰﾌと野菜をﾀﾌﾟｰﾘ入れて食べる。

朝　なし
昼　おにぎりとツナ大根サラダ
夜　ほうれん草のフィットチーネトマトソース
カラオケして食事してきたのでﾊﾞｲｸはしてません。
腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ50

弟がデジカメを返しに甥っ子ちゃんと一緒にうちに来た。
印刷する分だけメディアにやいて渡した。
家を一緒に出てカメラ屋さんに向かう途中偶然mさんに会った。
甥っ子ちゃんに「このおじさんはおねーちゃんのこと捨てたんだよー」
と吹き込んだら空手チョップが脳天に入った。ｲﾃｰ

後でmさんから電話がきて
「○○(姪)ちゃんは？△△(甥)ちゃんは？どこどこ？」ってうるさかった。

てか、今日はめちゃいい天気だったのでmさんと競馬場行けばよかった･･･。
でも約束してたので、弟と会ってその後友達とカラオケに行った。

>>326
どちらかといったら華子ﾀｿ寄りだよね(笑)

>>327ブリさん
キムチの素、買いますた。
キムチ鍋の素ではなく、昔からある桃屋のキムチの素。
明日の夕食はキムチ味ｹﾃｰｲ。

>>328は野咲Sです。

そんで最近ウケタのが


　　 ,へ､　　　　　　　　／＾i
　　 | \〉｀ヽ-―ー--<　〈\ |
　　 7 　 , -- 、, ---　、　 ヽ
　 /　 / 　＼､i, ,ノ　 　 ヽ　 ヽ 　
　 |　 （-=・=- 　-=・=- 　）　　|
　/　彡　　/ ▼　ヽ　　ミミ　　　、
く彡彡　　 _／＼_　　　　ミミミ　ヽ
　｀＜　　　 　　　　　　　 　ミミ彳ﾍ
　　 　＞　 　　　　　__＿／　　　＼
　　　/　　　　　　　　　7　　　　　　＼
　　　|　　　　　　　　／　

とか

　　　,へ.､　　　　　　　　／＾.i　　　　　　　　,へ､　　　　　　　 ／＾i
　　　|\.〉 ｀.ヽ-―ー--<　〈.\.|　　　　　　　 |.\ 〉｀ヽ―ー---<　〈\|
　　　7 　 , -- 、, ---　、　　ヽ　　　　　　　7 　　,--　、,---　、　ヽ
　　 / / 　＼､i, ,,ノ　 　 ヽ　 　ヽ　　　　　 ,/　/　 ﾞ＼､i, ,丿　　ヽ　 ヽ
　　|　（-=・=- 　-=・=- 　）　　　|　　　　　|　 （ -.= ・- 　-= ・-　）　　|
　 /　彡　　/▼　ヽ　　ミ ミ　　　、　　　 /　 彡　　　/ ▼ ヽ　 ミミ　　、
　く彡彡　 ._／＼_　　　　ミ ミ ミ　ヽ　　く 彡 彡　　_／＼_　　　 ミミミヽ
　　｀＜　　　　 　　　　　 ミ ミ 彳 ﾍ　　 ｀　＜　　　 　　　　　 　 ミミ彳ﾍ
　　　　＞　 　　　　　__＿／　　　＼　　 　　 ＞　 　　　　　__＿／　　 ＼
　　　 /　　　　　　　　7　　　　　　 ＼　　　　 /　　　　　　　　7　　　　　 ＼
　　　|　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 .／
　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＼
／￣￣￣　　￣￣＼　　　　　　　　　　　／￣￣￣　 ￣￣＼
|　　　　　・・・。　　　 |　　　　　　　　　 　 |　　　　　 ・・・。　　 |
＼＿＿＿＿＿＿_／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿_／

３Ｄ（交差法で見よう

>>324
こんなとこにもトムが（ｗ

>>324
ﾜﾗﾀ
こうやって有名になっていくのね。よかったねトム！


野咲ﾀﾝこれがトムだＹＯ
■　　トム　　■
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/aastory/1033585964/204-

　　 　 _,.イ~i〜
　　 　 ／　､ ;}
　　　 /､ ( ﾟДﾟ)　＜ 野咲・・・いも食え・・・
　　　 |;（ﾉ　､､i）
　　　/､､　､;､/
　､_,ﾉ,＿UシU

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　おにぎりと鯵フライと大豆根菜こんにゃく入りひじき
夜　もやし入り湯豆腐キムチ味
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

もやしと豆腐をしょう油少しとキムチの素大さじ１で煮た。
なぜかわかめとかひじきも入れてみた。
軽めに食べたからすぐにﾊﾞｲｸ漕いだら汗いっぱいかいた。
風呂でも同様。
寒い冬にはキムチの素と、生姜で完璧ですな。

>>331さん、>>332さん
トムおもしれ〜〜〜〜っ、フラッシュ最高！
会社ですげーﾆﾔﾆﾔしながら見てしまったよ(笑)
教えてくれてありがとう。

だからといって芋を主食にはしないのです。

>>333さん
そんなﾌﾟﾘﾃｨｰなかっこで「食え」言われても食いません(笑)

でも最近マルエツみたいなスーパーで焼き芋売ってるんだよね。
よく行くスーパーにも機械と芋が置いていある。
ニオイだけ嗅いで帰るわけさ。

>>トムさん
「Don't grow fat.」なーんてAAでエールを送ってくれませんか？
エールじゃなくても、罵倒でも煽りでも。

８８８８８８　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　
　　　8ｃ-○ゝ○　　　／　　　　　　　　　　　
　　　 | 　∵Д（　　＜　Missﾉｻｷﾔｾﾀﾗ･･･
　　／　＼＿＿） 　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　
　　|　|　　トム|｜　　　　　　　　　　　　
　　＼|　　　 　|′　　　　　　　　　　　　　
　　 　|＿＿＿|
　　 　|　　T　 |
　　 　|　 　|　 |
　　 　|　 　|　 |
　　 　|＿__|＿|
　　　（＿＿）＿）

　 　 ８８８８８８８　　　 ＿＿＿＿＿
　　　8ｃ-○ゝ○　　　／
　　　 | 　∵Д（　　　　ｹｺｰﾝｼﾃﾔﾙ!!
　　／　＼＿＿） 　　 ＼＿＿＿＿＿
　　(ぃ９ ト ム |｜
　　 　|　　 　　|′
　　 　|＿＿＿|
　　 　|　　T　 ＼
　　 　|　 　|>　　）
　　 　|　 　|　 ／
　　 　|＿__|＼＿）
　　　（＿＿）

　　　　　　　８８８８８８８
　　　　　　　　8c-○ゝ○　　　　／
　　　　 　　　　| 　∵Д（　　　　　ｱﾀﾏｽﾞﾚﾃﾓ　ｷﾆｼﾅｲ!!
∈γ　　　／⌒　＼＿＿） γ ∋＼
　 ＼＼／／|　トム 　|＼／ ／
　　　＼／ 　|　　　 　|＼ ／
　　　　　　 　|＿＿＿|
　　　　　 　　|　　T　 |
　　　　　　 　|　 　| 　|

　　　　　８８８８８８８
　　　　　8ｃ-○ゝ○　　　　　　　ﾉｻｷｻﾝｶﾞﾔｾﾀｶﾏｲﾆﾁﾁｪｯｸｼﾏｽ!!　
　　　　　 | 　∵Д（
　　　　／　＼＿＿）　　　ｶﾀｶﾀ
　　　 /　　 ト/￣￣￣￣/
　 ＿_(_二∋/　 IBM 　 /＿＿＿＿
　 　　　 ＼/ 　　　　　_/

　　　／⌒⌒⌒)
　　　|　彡彡彡ミ
　　　|ｃノ-○ゝ0　　　
　　　|　λ　;¨θ ﾉ　ＮＯ･･･ﾄﾑｦﾄﾗﾅｲﾃﾞｸﾀﾞｻｰｲ
　　　|　|　｀ i´ |
　　⌒ヽ｀ゝく⌒ヽ　　　γ∋
　　　　　ライザ ）＼／／
　　　　　　　　／ ＼／

(　　)
ﾉ(　* )ヽ
　ﾉωヽ＼ ﾌﾟｯﾌﾟｯ
　　　　　＼●
　　　　　　＼＼ 　ﾍﾞｼｯ
　　　　　　　 　●(´･ω･`) ｱﾀﾀ!
　　　　　　　　　(∩　∩)
.
.
　 　　　　 　 　　(･ω･` ) ﾝ?
　　　　　●　● (∩　∩)

.
　 　　　　 　 　　(･ω･` )
　　　　　●　●ノ (∩　∩)

. 　　　　　　　　　　　　
　 　　　　 　　　(●ω･` )
　　　　　　　●ノ (∩　∩)

. 　　　　　　　　　　　　
　 　　　　 　　　(●ω● ) ﾀﾓｰﾘ
　　　　　　　　　 (∩　∩)

野咲ﾀﾝトムも応援してるみたいでよかったでつね（ｗ
私も影ながら応援してまつよ？
がんがってね〜 ？ ヽ( ･∀･)ﾉ

>>340
ハート出すのｼｯﾊﾟｰｲした(;´Д`)
ハートが？になってまつ。
鬱打氏脳・・・
逝って来ます・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

　　　　　　　　 !　 ! i -＜＿＿＿＿＿＿_,｀ゝ
　　　　　　　　 !　.l/　 〈.　 -=・=-　-=・=-}-､　　野咲さんどうもイチローです。
　　 　 　 　 　 l　 !{　　 } 　　 　 ,ハ　 　 !ｆ/　　　最初に覚えた英語は
　　 　 　 　 　 l　 !ヽ._ ﾉ 　　　,‘,,-,,', 　 .!ﾉ 　　　「シャーラップ」です。
　　 　 　 　 　 !　.!　　i.ヽ.　 ,'"-===-';　| 　　　　
　　　　 　　　 .l.　!　 /＼ ＼;; ｀''';;;'''´;／
　　　 　 　 　 .|　|,／ヽ、｀ヽ､`ー''ー'i´
　　　　　　 ,. -!　!,'ニ二.`ヽ ､｀ ー ' {` ー- ､__
　　　　,.　´　 ,l　|/ニ二`、 　 ｀ヽ､､|　ヽヽ {　　` ｰ､

朝　エビまんと野菜生活ヨーグルト
昼　カマンベールチーズパンとサーモンフライと卯の花
夜　鶏肉と豆腐ともやしのみそキムチ味
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

>>335->>337トムさん
すげぇぇぇぇぇぇ(笑)　最高っす〜〜〜。
最近なかなか体重減ってくれないけど
これを励みにダれることなく続けていくことができます。

>>338ライザﾀｿ
ｳﾝ､私ﾊmｻﾝ一途ﾀﾞｶﾗ大丈夫ｻｯ｡
九州〜東京ﾄ離ﾚﾁｬｳｶﾓｼﾚﾅｲｹﾄﾞ
ﾕﾀ〜日本ｸﾞﾗｲ離ﾚﾃｲﾙﾗｲｻﾞﾆ比ﾍﾞﾀﾗﾄﾞｵｯﾃｺﾄﾅｲﾖ

>>340さん
うんうん、トムから応援されっちった＾＾
がんがりま〜す

>>339､>>341さん
ﾌﾟｯﾍﾞｼｯだ。
ハートが出なくても(･∀･)ｷﾆｼﾅｲｯ!

>>342
キャーッ　イチローッ！


なんかここの板の人たちいい人ばっかりだ････。
ﾓﾆﾀｰに向かってめちゃﾆﾔﾆﾔしてしまいますた。

(* ^ーﾟ)ﾉｺﾝﾆﾁﾊ。一気にぜんぶよんでしまいましたよぅ！！
っつうか、すごい壮絶体験ですね・・・。ぜひ頑張ってほしいです！！
あたしも身長１６０センチで体重５８kgから、１０kg減らしました。
オパーイが垂れちゃってそこをどうにかしたいなと悩み中・・・。
こんなめんどくさがりのあたしでも痩せられたから、
野咲タンも超ナイスバディになれるです！がんがれ！！

ageちゃった・・・。スマソ・・・。

>>344
りんﾀﾝどーやって痩せたか野咲ﾀﾝに指導汁！！

>>346
桶！！まず太った経緯・・・。
あたしは１７歳まで今の体重（４８kg）をずーっとキープしてたんだけど
１７歳になってある資格を取るために家にこもって勉強しだしたら
３ヶ月で１０kg太っちゃったの・・・。
んで、どうやったら痩せたかっつうと、
あえて特別に今日はこのぐらいって言う目標を立てなかったんです。
なぜかって言うと、人は目標って高めに設定しちゃうものだから。
高めにしちゃうと、それが重荷になって面倒臭くなっちゃいそうだったので。
だから、１週間の内３，４日運動をするっていう方法でやりました。
何も考えずに回数が多いだけじゃ駄目らしく、脂肪を意識しながら、
無理のない回数でやるのが効果的らしい。（腹筋でも１日１０回を２セットとか）
筋肉痛って言うのは、筋肉組織ができてきた証拠なのであきらめずにやる。
（鋭い痛みの時はやめてね）と言う方法です。
もちろん食生活にも気を付けたけど、食物繊維を増やす程度で、
量を減らしたりはしなかったよ！
筋肉が増えると、必然的に脂肪は減り、増えにくくなるんでつ。
筋肉を増やすには、カロリーが必要なんでご飯を減らすって言うのは
よくないんだって！ようは中身を変えるっていう考え方。

参考になったでしょうか？かなり本格的にやった友人が専門の人に付いて貰って
やったやり方で、私も教えてもらって実践しました。効果はすごいありました。

長くなってすんません・・・。
あと、ストレスを溜めないことだそうです。
野咲タンは、ストレスっていうか、悲しいことがあったばっかだから、
無責任にいえないけど、あんまり落ち込まないで、元気出してほしいでつ・・・。
またチョコチョコ来たいと思いますので、来ますね。
では！！！！(・∀・)人(・∀・)ﾊﾞﾊﾞｰﾅ！

最初ワンナイ見てたけど、ツボにはまったことがあったので
mさんに「今の見た？」って電話したら、サイコドクター見てるって言われた。
ワンナイもつまんなくなったから私もサイコドクター見た。

あれは、鬱病の人にはいいのか？
実際に鬱病なmさんはどう思って見てるんだ？
あんなもの見てたって泣きたくなるだけだ。
見なきゃよかった。

くそっ！なかなかｲｲバイトがﾅｲ！
新しいバイト見つかりますように！！！

11/13(水)
朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　チーズ入りフランスパンとサラダ
夜　具だくさんコーンスープ
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

んがぁ････なんか昨日は凹みながら寝てしまった。
おかげで朝早く起きた。

>>344-348りんさん
58kg→48kgってすごいですねー。
自分は今のところ体重が減ってそうにないので
体重測ってません。停滞期っすかね、ﾄﾎ。
目標を高めにしちゃいけないのか････
無理のない回数････
夕食は食べたときはお腹ｲﾊﾟｰｲになるけど
寝るときには激空腹なんで
そのぐらいで丁度いいのかなーと思ったり。
うー････専門の人についてもらいてぇ。


>>350さん
　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 　　,＿＿　　　　　|　 >>350さんにバイトが見つかりますように･･･
　 　 ／　　.／＼ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ／　　.／( ・ ).＼ 　　　　　　　　　　o〇　　　　　　 ヾ!;;l;::lilii|//"
／_____／ .（^ｰ^）　,＼　　　　　　 ∧∧　ﾅﾑｩ 　　　　 |;;l;;::|liii|/ﾞ
￣|| || || ||. |っc..||￣　　　ｵｿﾅｴ（,,　　）　 　　　 　　　 |;;l;;::||iii|
　 || || || ||./,,,　|ゝ iii~ 　　／■＼ し　 ヾ..　 　　 　 　 |;;|;l;::i|ii|
　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸（　　　　.）.（ﾞ　 ,,,）〜　ｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｗｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｒ
ﾞﾞ""""ﾞﾞ"""""""""""""""""""""""""ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ　　　ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ　ﾞﾞﾞ

？？？？？ ？？？？ ？？ ？？？？？？？
？？？？？？ ？？？？
？？ ？？？？？ ？？？？？ ？？？？？？
？？？？？ ？？？？？？ ？？？？？ ？？？
？？？？ ？？？ ？？？ ？？？？？ ？？？？？？
？？？？ ？？？？？？？？ ？？？？ ？？？
？？？？ ？？？？？ ？？？ ？？？ ？？？？？？？
？？？？ ？？？？？？ ？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？ ？？？？？？？ ？？？ ？？？？？
？？？？？？ ？？？？？？ ？？？ ？？？？
？？？？？ ？？？ ？？ ？？？？ ？？？？？
？？？？？ ？？？？ ？？？？？？？

＞野咲タン
大丈夫ですよ！！そんなにあせる事ないんです！！
すぐに体重がどんどん落ちていくのは逆にリバウンドしやすくなっちゃいます。
いま、停滞期って言うのは、多分からだが痩せモードに変換して行ってる時期なんです。
だから、そこであきらめちゃダメですよ！！
きっと、停滞期を過ぎた頃から体重落ち始めます。
がんがって！！

？？？

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　サンドイッチとごぼうサラダ
夜　豆腐と野菜とわかめの味噌キムチ味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

朝バスを降りて歩いていたら路地に猫がいた。
思わず立ち止まって引き返しなでなでした。
こういうときの為に小さいデジカメ買ったのに持ち歩いてなかった。
写真撮ってデジカメ板の猫画像うｐｽﾚに乗せたかったのに････。
家に帰ってから、ｿｯｺｰ電池を充電した。

探しものをしていたら、
昔買ったけど着れないで放置していた服があった。
着てみたら着れた。
他の[痩せたら着る服＝ﾀﾝｽのこやし]も陽の目を見せてあげたひ。

>>353りんさん
　　　　 ∧∧　　ミ　　　 .＿　　　ｻｸｯ
　　 　 (　 　,,)┌───┴┴───┐
　　 　 / 　　つ.　 痩せﾓｰﾄﾞ変換中　|
　　〜′　/´ └───┬┬───┘
　 　 ∪ ∪　　　　　　　 ││　

>>352
>>354
？？？　　？？？？　？？　？？？？？？？？

　 ８８８８８８　　　　 ＿＿＿＿＿
　　　8ｃ-○ゝ○　　　／
　　　 | 　∵∀（　　＜　頑張ってﾏｽﾈ〜
　　／　＼＿＿） 　　 ＼＿＿＿＿＿
　　|　|　　トム|｜
　　＼|　　　 　|′
　　 　|＿＿＿|
　　 　|　　T　 |
　　 　|　 　|　 |
　　 　|　 　|　 |
　　 　|＿__|＿|
　　　（＿＿）＿）

マイコーの歴史！
http://www.doneanddusted.co.uk/nick/Movie2.html

ﾌﾞﾗｸﾗじゃないでつよヽ( ･∀･)ﾉ
でも精神的ﾌﾞﾗｸﾗかも(((( ;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

朝　黒ごまパンとレーズンくるみパンとカフェオレ
昼　ねずみーしーで白身魚のチリソースと小龍包とごはん
夜　モスで黒ごまつくねサンドとカボチャスープ
ﾊﾞｲｸはしてません、腹筋40背筋60

ねずみーしーに行ってきますた。
朝から晩まで満喫しますた。
あちこちでねずみがﾒﾘｰﾒﾘｰ言ってるので
自分の中でｸﾘｽﾏｽは終わりますた。

>>356トムさん
今日は足が痛くなるほど頑張って遊びました。

>>357さん
怖いって(笑)

御ひさし〜。
がんがってるねぇ。
スクワット100って何気にスゴイと思う。
俺も最近筋トレとランニングやってます。
寒くてちょと辛いけど。。。

>>358
＞自分の中でｸﾘｽﾏｽは終わりますた。
哀しいけどﾜﾗﾀ（´ー｀；）
それにしても世間は気が早い。
あと一ヶ月以上あるのに。

11/16(土)
朝　牛乳パンとカフェオレ
昼　カマンベールチーズとカフェオレ
たまに月に一度ほど死にます。
なんもしてない。

11/17(日)
朝　10時頃プロントでパン２個とカフェラテ
昼　３時頃シズラー
夜　なし
ﾊﾞｲｸは70分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

ｵｶﾝと代々木公園に紅葉見に行った。
最初どうやら代々木公園じゃなく明治神宮歩いてらしい。
テレビで見たほど紅葉してないなーと思ったら場所違ってた。

シズラーで飯食った後、靴屋でスニーカーを買った。
ｵｶﾝも少しお揃いでスニーカー買ったんだけど、
靴代、私が払ってあげればよかった････今日一番の後悔。ﾊｧ

>>359ﾌﾙｺﾞｿさん
おひさしぶりｯｽ。
ｽｸﾜｯﾄは、40･30･30と分けてやっているので以外と平気です。
続けてしろと言われたらﾁｮﾄ困る。
それでも、ねずみーしーを一日歩き回ってると
次の日筋肉痛になるから不思議だー。

つーか、まだ終わらせないっての＜ｸﾘｽﾏｽ
ちゃんとｸﾘｽﾏｽにはモスチキン食うんだよ。
ねずみーしーで撮ってきた画像とｼｮｰの動画が見ながら････

･･････なんか自爆してない？

おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　ﾖﾝﾀﾞ?
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　カマンベールチーズパンとポテサラとごぼサラ
夜　野菜のリゾットトマト味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

mさんと食事した。
転勤話が今週中に決まりそうだったけど、どうやらなくなったみたい。
春に動くか、春に動かなかったらあと１年そのままか。
正直なんかホッとした。

家に来て姪っ子の運動会やねずみーしーの写真とか見て帰った。

なんか風邪が治りきってなくて熱っぽかったのが心配。
去年も一昨年も今ぐらいから酷くなって結局半年休んでたからなぁ････。

>>361おでんマン
呼んでないけど、なんか和む。

おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　悩み事聞くよ
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

朝　エビまんと野菜生活ヨーグルト
昼　おにぎりとひじき煮とりんごとサツマイモのサラダ
夜　鶏肉と豆腐ともやしとわかめのキムチ味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

腹筋は少し膝を立てて完全に起き上がるんじゃなく
頭を臍にむかって丸め込むようにしてますた。
んでも、今日は膝下を椅子に乗っけてやってみますた。
浮き気味になる腰のあたりがちゃんと床にくっついて
体を起すと下っ腹が痛くなるぐらい刺激あり。これからはこれだね。

スーパーでｳﾞｧｳﾞｧｱが豆腐を落っことした。
逆さになって水が漏れてきてるのに、その豆腐を蹴飛ばす女もいた。
思わず拾ったらやっぱりビニールが切れていた。
「絹ごしかぁ･･･ｵｲﾗは木綿派なんだよなぁ・・・」
なーんて考えながらボケーっとしてたら、別なおばちゃんが
「そのへんに置いとけばいいわよ、誰が落としたんだかわかんないんだし」
と言って持っていた豆腐を取って、目立たない場所に置いた。
でもまた持って店員さんに「これ誰か落としたわよ」って渡してた。
私はよほど　(;´Д`) トホホ　な顔をしてたのだろーか。
ありがとーおばちゃん。

>>363おでんマン
煙草の吸殻をポイ捨てする輩を見ると、
ｼｬｲﾆﾝｸﾞｳｨｻﾞｰﾄﾞをかましたくなるのですが、どうしたらよいでしょう。

>>364
ドコモショップに行ったら、おもいっきりケースから商品が抜かれてたから、
店員さんに教えてあげたしたよ。
そういうのってよくあるよね。
詰め合わせの食品がバラになってたら、よくもっていくし。
てゆーか、袋あけてたべられてるのとかあるしね・・・
誰が食べるのかなって思うけど・・・

|⌒ω
|冫、）
|` ／　　　　　　　　　　　(´Д`)
| /　　　　　　　　　　　　 /(　　)ヽ
|/　　　　　　　　　　　　　　/ ヽ
|

　　　　ﾋﾞｼｭｰ
|⌒◎≡≡≡
|冫、）　　　|||
|` ／　　　　≡≡≡　　　(´Д`)
| /　　　　　　　　 |||　　　/(　　)ヽ
|/　　　　　　　　　≡≡ω　/ ヽ
|


|
|）彡ｻｯ
|　　　　　　　　　　　　　　　
|　　　　　　　　　　　　　　 (´Д`)
|　　　　　　　　　　　　　　 /(　　)ヽ
|　　　　　　　　　　　　　　　/ωヽ



　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾁｿﾁｿ
　　　　　　　　　　　　　ヽ(´∀` )/
　　　　　　　　　　　　　　 （　へ）
　　　　　　　　　　　　　　　< ω

>>364

おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　かませばいいんじゃない
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

朝　エビまんと野菜生活ヨーグルト
昼　ｶﾌﾟﾒｰﾝ(Goota)と海草サラダ
夜　鶏肉と豆腐ともやしとわかめの味噌キムチ味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

朝、ミニストップでエビまんにかぶりついたら、
半分くらい豚肉の脂身だった。ｵｴ

ココリコミラクルタイプやんなくていいから
ワンナイが1時間見たい。

はぁ･･･弟も離婚するかも。
ｵｶﾝの電話番号聞かれただけなんだけど、
電話の口調がそんな感じだった。
なんだかなぁ･････

>>365くろさん
ヤマザキ春のパン祭りで、シールだけ取るヤツとかね。
やだやだ。

>>366さん
ﾁｿﾁｿ飛んでこないよ。

>>367おでんマン
そんなこと言うと食べちゃうぞー。

>>368
おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　ごめん・・・
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

>ココリコミラクルタイプやんなくていいから
>ワンナイが1時間見たい。

　
　　　　　　△ 　　　禿同・・・
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　ageてた・・・ｺﾞﾒｿ
　　 　　／●＼　　　janeにしたから気付かなかった・・・
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　ﾃﾍｯ
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　高野豆腐･わかめ･切干大根の生姜しょうゆ煮　
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

ニュース23で、男性の更年期障害やってましたなぁ
はらたいらさんは更年期障害だったのね。
妻としてじゃなくて母親以上で接しなくてはいけないんだと。

今日も途中までははらたいらさんって気付かなくて、
どっかで見た顔だなぁーって思ってたら
このあいだ弟に貸したデジカメの編集してたときに見たんだ。
姪っ子の後ろのテレビに映ってた(笑)

mさんの元彼女はなんか他に見合いでもしたﾗｽｨんだと。
昔似たようなことがあったからなんかわかるんだと。

ﾌﾗｲﾝｸﾞｷｯｽﾞ の"幸せであるように"がRAP入りででたねぇ。
あの歌好きだ。

>>369-374おでんマン
明日はオリジン弁当でおでん買おう。
お勧めの具ある？△？　●？　□？

おでんマン
　
　　　　　　△ 　　　・・・・食べるの？
　　 　　／●＼
　 　　　 　□
　　　　　 / ＼

(*´Д`)ﾊｧﾊｧ…

朝　パニーニ(ﾊﾟｽﾄﾗﾐｴｯｸﾞ)と野菜生活ヨーグルト
昼　サンドイッチとサラダ
夜　オリジン弁当の　△とか●とか□ 　
ﾊﾞｲｸは50分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

来週の金曜日に健康診断がある！
今までは派遣だったのでｽﾙｰしてたけど
今は社員つーことで行かなくてはいかん。
でも、健康診断の体重って結構適当なんだよねー。
最近測ってないからなぁ･･･
減ってるといいなぁ･･･


>>376おでんマン
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>377ﾌﾙｺﾞｿさん
腹筋とかしてるときは(*´Д`)ﾊｧﾊｧ…じゃなくて
(;ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧｺﾞﾙｧ!ってなもんですヨ。

酢を飲もう！　沖縄のもろみ酢いいみたいですよ。
2000円〜と高いんだけど……。

ところで11/13急に入院してしまい、病院食がヤで食べずにいたら
一気に目標体重になっちまいました。複雑……。
深刻な病ではないので、暗くはないんですがネットが見れないわ。
今は週末なので外泊許可にて帰宅。
健康的に野咲サンみたくじわじわヤセるのが一番だわ！

>>379
沖縄もろみ酢、騙されたつもりで5本も買いますた。
体重は減らないけど、体の調子が良くなりますた・・・
健康にはいい。

11/23(土)
朝　くるみパンとカフェオレ
昼　友達とランチで、サラダ･パスタ･レアチーズケーキ
夜　ちゃんこ鍋
お泊りしたのでﾊﾞｲｸも筋ﾄﾚもしてません。

友達２人とランチした。
ｷｯﾁﾝﾄﾞﾗﾝｶｰ気味の友達は、いけないと言いつつ酒を飲む。
育児ｽﾄﾚｽで酒に走ってしまう人にはどうしたらいいんだろ？

日曜日もヒマな予定だったので、そのまま友達の家にお泊り。
そしてまた、子供達と鉄拳３&ぷよぷよ三昧。
友達と旦那さんは寝ているのに、6歳児と4歳児は12時近くまでｹﾞｰﾑしまくり。
そのままなだれ込むように6歳児と寝た。
男と肌を寄り添って寝るのは久しぶりぃ(笑)
つか、子供と一緒に寝るなんて初めてで緊張したよ。
ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾟﾚｽとかしてなくてよかった････

11/24(日)
朝　サンドイッチ
昼　パスタと海草サラダ
夜　トマトニンニクパスタとマグロ入りサラダ
ﾊﾞｲｸはしてません、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

引き続き友達の家で子守りのようなもの。
6歳児､4歳児､2歳児(全部♂)まとめてお外で遊ぶのはﾁﾄ大変。
サッカーボールを6歳児の上を越えるように蹴ったらおデコに命中した。
ヤバイと思い「ごめんよ、ごめんよーっ。でもナイスヘディング〜(笑)」
とかごまかしたけどしばらくテンション低かった。ｱﾄｱﾄﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ？

友達家族と一緒に亀戸サンストリートに行ってそこで別れた。
一人でウロウロしてたら、ﾜﾝｺｲﾝ屋台で虎ﾊｹｰﾝ。
慌ててデジカメで動画撮ってみたが後姿しか写らなかった。
ﾜﾝｺｲﾝ屋台で食事しようかなーと思ったけど
友達と食事の約束をしてしまったので、
食べずに虎と獲得者だけ眺めて待ち合わせ場所に移動。

ちなみにﾅﾏ虎（なんでんかんでん社長）は顔が濃かった。

>>379じゃすみん子ｻﾝ
（ﾎﾝﾄ複雑ですが）目標体重達成おもでとうございます。
リバウンドが気になるけど、戻ったら戻ったでまたじわじわﾀﾞｲｴﾄｰ！

んで もろみ酢ですか････
おかんには梅肉エキスを飲め！と言われました。

>>380くろさん
くろさんまで････しかも５本もっ。
体の調子が良くなるっつーのは、お肌の調子がよいとか
疲れにくいとか、便通ﾊﾞﾘﾊﾞﾘとか？


私もしばらく飲んでたビタミン剤がなくなったので
またなにか買って飲んでみようかなぁとは思ってます。
納豆アミラーゼのサプリか、もろみ酢、梅肉エキス････
どれにするかなぁ････

朝　カロリーメイトとカフェオレ
昼　ampmの舞茸カレー丼とサラダ
夜　豆腐ともやしのわかめのキムチ味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

mさんは元彼女と付き合えなさそう。
もう一人の気になる女性にも彼氏がいるっていうし。
ダメだっていうのを自覚したのか、やっと目が覚めたのかわかんないけど
「だから私と復縁すればいいのに･･･」って言ったら
「可能性がないわけじゃない」とか言い出した。

そんな気全然ないときにも同じこと言われたけど
どちらにも振られかかってる今「可能性がないわけじゃない」なんて言うと
てめー調子こいてんじゃねーぞー、って思ったり。
でもまた一緒に暮らせるカモ、って思うと嬉しかったり。

まぁ一緒に住むのは25kg痩せてかららしいですがね。

今朝コンビニで"琉球もろみ酢"買いますた。
125mlで100円。
多分飲みやすくしてるんだろうなぁ、冷えてると美味しい。
朝の飲み物はこれに変更。

「琉球もろみ酢BP」商品紹介ページ
ttp://www.marukin-chuyu.com/new_/item02.html

「琉球もろみ酢(500ml)」商品紹介ページ
ttp://www.marukin-chuyu.com/new_/item03.html

お酢を飲むと、なんとなく、体が軽い。
バルサミコ酢のそーすで牛肉を食べると(ﾟдﾟ)!!!!!
バルサミコ酢マンセー

朝　エビまんと琉球もろみ酢
昼　おにぎりと鯵フライとひじき煮
夜　トマト味スープパスタ（冷凍ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ･冷凍ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ入り）
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

スクワットより､足を肩幅より広めに開いて膝を曲げて
膝の高さまで腰を落とす運動の方がよいかも。かなりキツイ。
４階の事務所まで階段を使うんだけど、なかなか楽にならない。
踏み台昇降運動した方がいいかなぁ･･･、家でどうやろ？

昼休み中とか夜にチャットしてるけど、
なんか最近は行く部屋行く部屋ドロドロしててウザい。
みんなでｹﾞﾗｹﾞﾗ笑いながらくだらない話するのが楽しかったのに。
ﾀﾞﾝﾅが具合悪くなり始めた頃からチャットし始めたんだけど
かなり気が紛れてよかったんだよねー。
同じ部屋にみんな集まらないのはﾁｮﾄ寂しい

>>387くろさん
今度はバルサミコ酢････いろいろあるねー
それは乾物（わかめ･ひじき･高野豆腐など）にも合いますか？(笑)

８８８８８８８８
　　　　　　　 　　 　8-○ u ○-8　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 　　 ｜∵Д∵｜　　＜ ﾂｲﾆ正面ｳﾞｧｰｼﾞｮﾝ登場！！
　　　　　　　　　　／＼＿＿／＼ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　|　|　　トム　|　|
　　　　　　　　　　＼|　　　　　|／
　　　　　　　　　　 　|＿_＿_＿|
　　　　　　　　　　 　|　 　Ｔ 　 |
　　　　　　　　　　 　|　 　|　 　|
　　　　　　　　　　 　|　 　|　　 |
　　　　　　　　　　 　|＿__|__＿|
　　　　　　　　　　　（＿_χ＿_）

ｽﾞﾚｽﾞﾚ・・・
鬱打氏脳

朝　おにぎりと琉球もろみ酢
昼　きのこピザとひじき煮
夜　鶏肉と豆腐入りコーンスープ
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

ユニットバスはお湯が冷めるのが早い。
お湯をはるとき最初にちょっと熱めにしておかないとすぐぬるくなる。
土日に泊まった友達の家のお風呂は広かったなぁ････。
追い炊きできたし、足伸ばせるし。
そんで今日はもっと熱めにして湯に浸かったらノボせた。
どーにからなんかのぅ。

>>389-390トムさん
ｽｽﾞｷﾋﾛﾐﾂですか？

野咲・・・好きだ

,へ､　　　　　　　　／＾i
　　 | \〉｀ヽ-―ー--<　〈\ |
　　 7 　 , -- 、, ---　、　 ヽ
　 /　 / 　＼､i, ,ノ　 　 ヽ　 ヽ
　 |　 （-=・=- 　-=・=- 　）　　|
　/　彡　　/ ▼　ヽ　　ミミ　　　、
く彡彡　　 _／＼_　　　　ミミミ　ヽ
　｀＜　　　 　　　　　　　 　ミミ彳ﾍ
　　 　＞　 　　　　　__＿／　　　＼
　　　/　　　　　　　　　7　　　　　　＼
　　　|　　　　　　　　／

それはラスカルも同じでした

>>391
お風呂用の湯たんぽが売ってるだす。
保温効果がよいだす。
6000円くらいだけど、ガス代より安いだす。
ただ、電子レンジであっためるから、
電気代が心配だす。
通販とかで売ってるだす。

バルサミコ酢を中華に使ってみたら、
まろやかなすっぱみでおいしかった。
乾物に合うかなぁ・・・
ササミの蒸し煮にバルサミコ酢を使ったたれをつけて食べたり、
サラダのドレッシングに油を入れないで、
コンソメスープとバルサミコ酢を混ぜたものをかけて食べてみるとか・・・

朝　ロッテリアの朝定食
昼　しゃぶしゃぶ
夜　わかめ納豆そば
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

朝は早く起きて、ロッテリアでmさんに年末調整の書き方を教わった。
やっぱmさんは営業系じゃなくて、事務系の仕事があってる。
でも今はすることなくてﾋﾏｰなんだと。
仕事はできるのになぁ････ﾓﾀｲﾅｰｲ。

昼に近くの会社で働く友達としゃぶしゃぶランチ(980円)食べた。
60分食べ放題とは書いてあるが、実際は30分ぐらいしかない。
かなり大慌てで会話もせずしゃぶしゃぶしゃぶしゃぶ･････
牛肉だけじゃなくて豚肉もあって、野菜も多いし満足満足。
でもやっぱゆっくりしゃぶしゃぶしてぇ。

>>394くろさん
いつもご意見ありがとう。
風呂用湯たんぽ売ってるね。
電子レンジで10分ぐらい？チンするんだよね。
ガス代･･･電気代･･･どっちが安いのだ････。

バルサミコ酢････ポン酢とは違うよね？（ﾊﾞｶ意見）

>>392さん
誰だっ!?

･････�煤iﾟДﾟ)ﾊｯ！まさかmさん････　

／⌒⌒ヽ
|VVVVV=
□―□-３　
|∠　　 /　　ｳﾁｭ
|＝　／
　￣
ぃゃ、mさんは照れ屋ｻﾝだからそんなこと言わないし････

>>392さん
誰だっ!?

･････�煤iﾟДﾟ)ﾊｯ！まさかトムさん････
　　　　　８８８８８８８
　　　　　8ｃ-○ゝ○　　ﾔｾﾀﾗｹｺｰﾝ
　　　　　 | 　∵Д（
　　　　／　＼＿＿）　

ぃゃ、トムさんにはライザがいるし････

>>392さん
誰だっ!?

･････�煤iﾟДﾟ)ﾊｯ！まさかイチロー････
　　　　　　　　 !　 ! i -＜＿＿＿＿＿＿_,｀ゝ
　　　　　　　　 !　.l/　 〈.　 -=・=-　-=・=-}-､　　
　　 　 　 　 　 l　 !{　　 } 　　 　 ,ハ　 　 !ｆ/　　　
　　 　 　 　 　 l　 !ヽ._ ﾉ 　　　,‘,,-,,', 　 .!ﾉ 　　　 どうもイチローです。
　　 　 　 　 　 !　.!　　i.ヽ.　 ,'"-===-';　| 　　　　
　　　　 　　　 .l.　!　 /＼ ＼;; ｀''';;;'''´;／
　　　 　 　 　 .|　|,／ヽ、｀ヽ､`ー''ー'i´
　　　　　　 ,. -!　!,'ニ二.`ヽ ､｀ ー ' {` ー- ､__
　　　　,.　´　 ,l　|/ニ二`、 　 ｀ヽ､､|　ヽヽ {　　` ｰ､

ぃゃ、なんでやねん。

>>393ラスカル
････ｱﾅﾀﾀﾞﾀｰﾉﾈ

バルサミコ酢はなんというか、味だけを言うと、
赤ワインの甘いやつが発行した感じの味。
甘みとすっぱみ、そんでなんか旨みもある。
筋肉と煮込んで濃い味付けで食べても抜群にうまいと思う。
すっぱみは食欲も刺激するけど、
味のアクセントとしては最高だと思う。
と、中華作って、バルサミコ酢を入れてみて思った。
米酢よりも旨いっ。

| ＼
　　　|Д｀)　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･ｵﾄﾞﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁ･･
　　　|⊂
　　　|


　　　　　♪　　Å
　　　♪　　　／ ＼　　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　　　　　ヽ(´Д｀;)ﾉ 　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　 　 　　　 (　 へ) 　　　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　 　 　 　 　　く 　　　　　　ﾀﾝ



　　　♪　　　　Å
　　　　　♪　／ ＼　　　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　　　　　　ヽ（;´Д｀）ﾉ　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝﾀ
　 　 　 　 　　　　 >　　　　ﾀﾝ

　　　| ＼
　　　|Д｀)　ｺﾝﾅﾎﾞｸﾃﾞﾓ･･ﾜｼｮｰｲﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　|⊂
　　　|


　　　　　♪
　　　♪　　　／■＼　　　ｵﾆｷﾞﾘ
　　　　　　ヽ(´Д｀；)ﾉ 　　 ｵﾆｷﾞﾘ･･
　　 　 　　　 (　 へ) 　　　　　ｵﾆｵﾆｵﾆ
　 　 　 　 　　く 　　　　　　　　　ｵﾆｷﾞﾘﾜｼｮｰｲ



　　　♪　
　　　　　♪　／■＼　　　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　　　　　　ヽ（；´Д｀）ﾉ　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝﾀ
　 　 　 　 　　　　 >　　　　ｵﾆｷﾞﾘﾜｯｼｮｲ

　　　| ＼
　　　|До)　トコロントチャリピカァ!
　　　|⊂
　　　|


　　　　　♪　　Å
　　　♪　　　／ ＼　　　ﾁﾝｯｶﾑ♪
　　　　　　ヽ(оДо)ﾉ 　　ﾁﾝｯｶﾑ♪
　　 　 　　　 (　 へ) 　　　ﾁﾝｯｶﾑ♪
　 　 　 　 　　く 　　　　　　ﾁﾝｯｶﾑ♪


　　　♪　　　　Å
　　　　　♪　／ ＼　　　ﾏｸﾞﾜｯﾀｧ♪
　　　　　　ヽ(оДо)ﾉ　　ﾏｸﾞﾜｯﾀｧ♪
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　ﾏｸﾞﾜｯﾀｧ♪
　 　 　 　 　　　　 >　　　　ﾏｸﾞﾜｯﾀｧ♪

朝　なし
昼　てんやの秋天丼（ご飯小盛り）
夜　130円均一のくるくる廻る寿司（５枚ぐらい）
あまりにも太ももと膝が痛いので今日は腹筋だけにした。

そーいや今日は健康診断だった。
身長は164cm、体重は84.2kgですた。
血圧が72-118だったような。あとは忘れた。

今まで小さいクリニックでしか健康診断受けたことなかったから
大きいキレイな病院で驚いた。
服もちゃんと専用のに着替えるのね。
自分は30歳になってないので着替えるのは上だけ。
ちなみに更衣室に置いてあった着替えで一番大きいのが３L。
上着は余裕で着れたけど、下はたぶん履けなかったかも････。
来年は下も着替えないといけないはず。
用意してある服で間に合いますよーにー。

健康診断が終わって最後にカルテを受付に出したらコインをくれた。
トイレ通り過ぎたところにコイン専用の自動販売機があるから
てめーで勝手に買ってそれ飲んでとっとと帰りやがれ、ということらしい。

しかしコインを貰っただけでウカれてしまう自分が微笑ましい(･д･)ｸﾅｲ

>>400くろさん
だんだん洗脳されてきた････ﾖｼｯ買おうっ。

mさんと寿司食べた。
「元彼女みどりちゃんとはあんまり話ができない、
　自宅の電話じゃなくて携帯だったらゆっくり話せるかもしれない、
　自分だと番号教えてもらえないから代わりに聞いてくれ。」
って言われた。そんで家帰ってから電話した。

なんか控えめなカンジな人だった。
つっても、元彼氏の元奥さんから電話きてペラペラ話せるわきゃーない。
「mさんにはできれば好きな人と幸せになってほしい」とか
「mさんってどうよ？」って聞いてみたけど、あんまりリアクションなし。

とりあえず今は子供のことでいっぱいいっぱいﾗｽｨ

自分も結局「いきなりスイマセン」を連発してただけだった気がする････。
電話するんじゃなかったなぁ････。

mさんは、みどりちゃんにフられたら、ちえちゃん。
ちえちゃんにフられたら、かおりちゃん。
（かおりちゃんは多分無理って言ってるけど）
それでダメだったら私なんだと。それは変わらないﾗｽｨ。
なんかそれ聞いてたら虚しくなった。
自分はあんまりﾌﾟﾗｲﾄﾞ高い方じゃないと思ってるけどそれでも凹むだろ。
複数気になる人がいてもいいけどさ、
その中で自分を選んでくれる人と付き合いたいもんだ。

と、ここまで考えて「ぁ、でもmさん鬱病だから････」って浮かんだけど
いや､そんなんもう関係ねー。

お互い他の誰よりも好きだーって人と付き合ってみてぇなぁ･･･
ぁ、痩せてからね。

ｵ･ﾋ･ｻ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

野崎ちん痩せたねぇ〜･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
私もｶﾞﾝｶﾞﾛｰって気になってくるよ。

それに痩せたら（とりあえず65k目標ﾀﾞｯﾀ？）ｍさん以外の
誰かと恋に落ちるハズ〜

それにしてもｍさん、えー根性しとるやんけ!!ヽ(`Д´)ﾉｺﾞﾙｧ

ｺﾞﾒﾝ・・ageちゃってた・・。

ホットミルクってｳﾏｰ。
でもマックで頼む気にゃならん。

野崎ﾀﾝは巨乳でつか？（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

ｍさんってどーなのさ？
かなり(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ・・・

野咲ﾀｿはいいように使われてるだけじゃね？

>>410
禿同

野咲ﾀﾝの好きな人悪く言うのごめんだけど私もそう思う・・・。
ブリﾀﾝの言うとおり違う人と恋してホスィ。

ageちゃった・・・( ´Д⊂ヽｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

>>410-411
叩かれるのを覚悟して言うとだな、
野咲Sがあと3割ほど痩せたら
mさんは捨てられると思うよ。

　　　∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　野咲ﾀｿは痩せなくてもいい女だと思うぞ
　　（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）

>>385　わ！　本当にもろみ酢取り入れてくれたんだぁ！
なんかうれすぃー！　私も病院で飲もうかなあ。

11/30(土)
朝　なし
昼　くるみカマンベールチーズパンとカフェオレ
夜　切干大根高野豆腐わかめひじきの味噌キムチ
頭痛が酷かったのでなんもしてません。

12/01(日)
朝　なし
昼　鶏挽肉と豆腐のコーンスープパスタ
夜　なし
ﾊﾞｲｸは80分、ｽｸﾜｯﾄ100腹筋と背筋は寝る前にする予定。

洗濯してたら、排水ホースが緩んでいて水が漏れてた。
つっても洗面器一杯分ぐらいだからたいしたことはなかったけど凹む。
防水パンもなくてフローリング直起きなのでこえーよ。

うちの体重計は85.0kgしか表示されないのか？
ってぐらい体重が変わらなかったが、さっき測ったら83.0kgだった。
まぁ、昨日今日とあんまり食べてなかったしね。

つーか、嬉しいにきまってんだろーっ！　ﾋｬﾎｰｲ。

そんでスーパーに行ったら500mlのもろみ酢が売ってた。(>>386のやつね)
えぇ、買いましたとも。
でも、一日50ml飲んで10日分･･･
まぁ、今のところサプリメント飲んでないからいいか。

>>406-407ブリさん
ｵﾋｻ━━(ﾟ▽ﾟ)━( ﾟ▽)━( 　ﾟ)━(　　)━(｡ 　)━(△｡ )━(｡△｡)━━!!

ゃ、ｽｲﾏｾﾝ。金曜は自分も暗くなってしまった。

>>408さん
ホットミルク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ だよねー。牛乳は一年中大好きだぁ！
お腹がやや水当たりしたらﾎﾄﾐﾙｸ。（冷たいと逆効果）
夜眠れないときもﾎﾄﾐﾙｸ。
自分は人に言われたことを信じてしまう方なのでかなり効き目がある。

>>409さん
いんにゃ、巨乳じゃないですよ。
前はDだったけど最近はCだし、痩せたら多分Bｶﾌﾟｰぐらいになると思う。
ｵﾊﾟｰｲ星人なんて嫌いだ。

>>410さん
使われてはいない･･･と･･･思う････たぶん。
自分から近づいて行ってるだけで。

>>411さん
そうですねー、今回のことさえなければいい人なんすけどねー。

しかーし私の脂肪を､ぃゃぃゃ心を鷲掴みしてくれる人ｷﾎﾞﾝﾇ。

>>412さん
（ﾟ∋ﾟ）ｷﾆｼﾅｲｯ!!

>>413ﾌﾙｺﾞｿさん
がんがって3割ｶｯﾄします。

>>414さん
あんたいいヤツだな。

>>415じゃすみん子さん
うんうん、今日は500mlのも買ったし。
ﾁﾋﾞﾘﾁﾋﾞﾘやりますよ(笑)

>>418

　　∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　本当の事言っただけだよ
　　（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）

野崎さんは　(｀∀´)ｲｲ!! やつ　だとおもうよ。
あたしはお友達になりたい宣言したけど、
今もそう思ってる。

Mさんはいつまで野崎さんに甘えるつもりなんだろうね。
これから先ずっとってわけにはいかないのにねぇ。
困ったお人だね。
野崎さん、今度はMさんのこと泣かせちゃえ

12/2(月)
朝　カロリーメイトとカフェオレ
昼　くるみパンと鯵フライと蟹風味サラダ
夜　豆腐料理の店に飲みに行った。
のでﾊﾞｲｸはしてません、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

12月だねー、そら結露も酷くなるっちゅーの。

友達と飲みに入った。
なんかこのｽﾚに書いてることまんま話したような気がする。
それにしても湯葉(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>419さん　ありがとー。ｳﾚｽｨ

>>420くろさん
さらにﾏﾀｰﾘお友達でよろしくお願いします。

mさんは甘える場所ないんだよね･･･。
自分はｽﾄﾚｽ溜まっても、吐き出す場所が結構ある。
仕事のｽﾄﾚｽだったら職場の先輩にぶちまけるし
私的なことなら、チャットでくだらないトークしたり
ここで話して他の人のやさしいﾚｽもらったり
それでだいぶラクになってます。
そういう場所もない、甘える性格でもないmさんは
かなり辛くないかなーとか思ってしまう。

mさんが甘えてくるのがｳｻﾞかったら
自分もちゃんと拒否すると思うので
今はこのままでいいっす〜。

最近、気分思考がばらけすぎてるなぁ････

今日は3日か･･･

誕生日おめでとう＞弟

朝　パニーニ(ホットドッグ)と野菜生活ヨーグルト
昼　カマンベールチーズパンとひじき煮と鶏唐揚げ
夜　高野豆腐わかめひじきいり水餃子
ﾊﾞｲｸ60分､腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

頭いてーので寝よ。

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　サンドイッチとサラダ
夜　高野豆腐とわかめの味噌汁
ﾊﾞｲｸ60分､腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

昨日もそうだったけど、今日もｽｸﾜｯﾄしたら頭が痛くなった。
空腹なのは平気だけど最近は空腹感と一緒に胃が痛くなるし。
なんでだろ〜ぉ　なんでだろ〜（以下略

階が違うので営業の女性とはそんなに親しくなってなかったけど
今会社で一番仲がいいのが、24歳の派遣社員Nちゃん。
この間も結婚式にも出席したぐらい。
仕事は真面目にするし、明るいし面白い。
新婚ｻﾝでいろいろノロケとか愚痴とか聞いてるのも楽しい。
そんなNちゃんの隣の席にｱﾌｫ先輩(33歳♀)がいる。
無意味なメール、意見の押し付け、群れたがり、大人気ない、
Nちゃんが派遣だからか年下だからか全然遠慮なしの攻撃。
今日も散々「もー胃が痛い」って言いながら愚痴ってたけど
ついに早退してしまった。ビックリ。

今まで聞いてたことを全て自分がされてたら絶対殴ってる。
まぁ、殴る前に冷静に話すけどな。
彼女は怒ると｢ｶﾞﾀﾝｯ!｣って席立って「ﾌﾟｲｯ!」ってどっか行くんだと。
指摘されたら何も言い返せないようなことするなと。

人を傷つけることってしたくないけど、mさんの上司やｱﾌｫ先輩は
正論ブチかましてもこたえないんだろうな。

と言っても私が動くことでもない。でもNちゃんかわいそう。
とてもムカつく。

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　サンドイッチとサラダ
夜　白菜と鶏挽肉とコーンのスープとロールパン
ﾊﾞｲｸ60分､腹筋70背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

Nちゃん会社休んじゃった････ﾊｧ

野咲ﾀｿって人の悩みもすっごい親身になって相談のってくれそう（･∀･）

でも、それを一緒に抱え込んでしんどくならない様にして下さいでつ(´・ω・`)

はぁ〜。また入院先から一時帰宅。週末の。
愚痴ぽくなりそうな気分だけど、ここは和むわ。
体重減りどおし！
病気のせいじゃなくって、ホント病院食って食べ物と思えないんだな。
保健婦？のオバハンが投げるように置いていく『エサ』。
こーなると野咲タンにも『食べたいもの食べられるうちに食べなよ〜』と
言いたくなっちゃうゼ！
でも続けて頑張ってDiet。矛盾してますね、ゴメン。
退院してみれば我もきっと
『手段選ばずヤセたぜー、ヤセたもん勝ちだぜー』って思うなきっと。

>>427
すごい病院でつね・・・

￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　O 。
　　　　　　　　　　　　　　　　 , ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　/,/＼ヾ＼ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿　　 __（（´∀｀＼　）＜　というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿　／ノへゝ/''' 　)ヽ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿|　　　　　　　 | | ＼´-｀）　/　丿/
|＿|＿|　从.从从　　| ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从.　|　/＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼　 /　　　::::::::::::ゝ/||
────────(~〜ヽ::::::::::::|／　　　　　　　　＝ 完 ＝

金曜から風邪ひきますた。
でも､土曜日無理してmさんとハリポタ見に行った。
おかげで日曜は寝まくり。
薬ガバガバ飲んだおかげで今日はまぁまぁ
忘年会でフルコース食べて栄養取ったし。

ﾊﾞｲｸは金曜･土曜･日曜･月曜としてないｯｽ。
つーかできるかっ！
今日はさっき腹筋60とｽｸﾜｯﾄ100はした。
背筋は休み中ずっと寝てたせいか腰がいたくて断念。

今までのﾀﾞｲｴｯﾄでは、風邪引いちゃうとそのままずるずると
なにもしなくなるんだけどね。今回はどうだろ････

んで、夜フルコース食べたのにさっき体重測ったら83.5kg
やっぱ風邪で白菜とわかめスープしか食べてなかったからか？
でもこれももっと食べちゃうと元に戻るんだろうな。

>>426さん
Nちゃんとは今日の忘年会(ｱﾌｫ先輩は欠席)で
いっぱい愚痴言ったから楽しくスッキリしました。
自分は愚痴聞くだけｯｽ。なんもできましぇん。
mさんに話したら
上の人に｢席替えした方が･･･」って言うぐらいならいいけど
本人に「このDQNめっ！」って言うのはダメだよー、って言われた。
そーゆーところは頼りになるんだよねー＜mさん

>>427じゃすみん子さん
今はまた病院に戻ったのだろうか････。
私も週末で痩せたみたいだが、すぐ元に戻りそうなﾖｶｰﾝ。
手段はどうであれ、痩せると嬉しいもんだね。
自分だったらｹﾂから血が止まんなくても
体重計乗って減ってたら笑っちゃうかも。ｺﾜｰ。
なんかﾎﾗｰな考えになってきた････。

>>429さん
せめて「(痩せて)めでたしめでたし」ぐらいになってからにしれくれ。

ぃゃ、「(痩せて彼氏もできて)めでたしめでたし」？

それとも「(痩せてmさんと復縁できて)めでたしめでたし」？

やはり
「(痩せてﾀﾞｲｱﾅｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘに輝いて)めでたしめでたし」か････

朝　エビまんと思いきや豚まんだった、あと豆乳
昼　味噌ラーメン
夜　豆腐と白菜とえのきとわかめをポン酢で
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

Nちゃんとｱﾌｫ先輩といろいろ話しながらお昼ご飯を食べてたら
話の中でｱﾌｫ先輩が何度か「じゃあぁ､お土産買ってきてもらおう」
とかほざくので、「○○(ｱﾌｫ先輩)さん、お土産好きっすね〜」と言ったら
慌てて「でもでもぉぉぉ、ちゃんとお金払ってるよ」だと。
鼻で笑って適当にスルーしたけど、
「行くならついでに***買ってきてぇ〜」ってお願いするのと
本人の善意で買ってくるお土産と一緒にスルナヨ。

最近まな板なしで料理するのにちょっと慣れた。
どうしても、ってときは開きにした牛乳パックの上で。

んで、湯豆腐もどきの汁にまた同じ材料たして煮ておいた。
明日は少しだけ豚肉しゃぶしゃぶして食べたい。

民放が面白くなかったのでBS朝日を見た。
”人間の身体とホルモン”みたいな番組で、
一日７〜９種類のホルモン剤を飲み続けると、
70歳ぐらいの人は50歳ぐらいまで若返るんだと。
てか、レオタード姿を下から流していって
写った顔がシワシワのおばあちゃんなのには萎えた。
ぃゃ、体は私よりずっとﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰでしたヨ。（;´Д`）
あと、ムダに食べるのは寿命を縮めるとか、
とても勉強になる番組でした。

野崎ちんおはよー。

毎日腹筋してるけど、『くびれ』は出現してきた？？
ｽｸﾜｯﾄ100って何気に書いてあるけどｽｹﾞｰなｵｲ!!(･∀･)

ｽｸﾜｯﾄってあんまり膝に（･A･）ｲｸﾅｲ!!
特に太ってる人はタダでさえ膝に負担かかってるのに(;´Д`)

ｽｸﾜｯﾄするなら空気椅子やると(・∀・)ｲｲ!

僕たち純真無垢なsageブラザーズ！
人目につかないようにsageてあげるよ！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 ∧＿∧ 　　　　∧＿∧ 　　　sage
　　　（・∀・　）　　 　（　・∀・）　　　　sage
　　　/　　　 ＼　　　 /　　　＼　sage
　 ⊂（　　ヽﾉ　つ　⊂ヽ/　　） つ　　sage
　　　 し（＿）　　　　　（＿）Ｊ

　　　| ＼
　　　|Д｀)　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･ｵﾄﾞﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　|⊂
　　　|


　　　　　♪　　Å
　　　♪　　　／ ＼　　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　　　　　ヽ(´Д｀;)ﾉ 　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　 　 　　　 (　 へ) 　　　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　 　 　 　 　　く 　　　　　　ﾀﾝ



　　　♪　　　　Å
　　　　　♪　／ ＼　　　ﾗﾝﾀ ﾗﾝﾀ
　　　　　　ヽ（;´Д｀）ﾉ　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝ
　　 　 　　　 (へ　 ) 　　　ﾗﾝﾀ ﾀﾝﾀ
　 　 　 　 　　　　 >　　　　ﾀﾝ

　　　|ﾉﾉﾉﾉ　　　　　　　　 Å
　　　| ﾟ∋ﾟ)　　　　 　　　／ ＼
　　　|ヽノヽ　　　　 　 ヽ(´Д｀;)ﾉ
　　 ミ￣　 )　　 　 　 　 (　 へ)
　　　|￣￣　 　 　 　　　く

　　　　十　激しく目撃　十



　　(⌒＼ ﾉﾉﾉﾉ
　　 ＼ヽ( ﾟ∋ﾟ)
　　　 (m ヽノ ⌒＼
　　　　ﾉ　　 Å/ ／
　　　 （ 　 ／ ＼
　ﾐヘ丿ヽ(´Д｀;)ﾉ
　(ヽ＿ノゝ＿ノ



　　　　　　　　　　　 ヽ＼＼ヽ(m ﾉﾉﾉﾉ／m)／／
　　　　　　　　　　　　＼　(m　ヽ(#ﾟ∋ﾟ)／m)／
　　　　　　　　　　　　　丶＼(m＼　　m)／／
　　　　　　　　　　　　　　(m＼(m　(m　m)/
　　　　　　　　　　　　　　　　 （　(mÅ　m)/
　　　　　　　　　　　　　　ﾐヘ丿ヽ(ﾟД。;)ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　 (ヽ＿ノゝ＿ノ

がんばれ〜

朝　エビまんと野菜生活ヨーグルト
昼　レーズンパンと小松菜とアサリの煮びたしと鯵フライ
夜　豚肉と豆腐と白菜とえのきとわかめをポン酢で
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

豚しゃぶもどきはとても美味しかった。

>>433ブリさん
『くびれ』？　発生してきたかなぁ･････いまいちわからん。
ズボンはゆるくなってきた気はするけど。
ｽｸﾜｯﾄは40･30･30とわけてやってますー。

>>434さん
膝････ちょっと心配ではありますが、
10kg落ちてるし、元々足の筋肉はあるから平気かなーと。
水とか溜まりませんように････。

空気椅子って、壁に背中つけて((((；ﾟДﾟ))))ぷるぷるぷるぷる････
ってやるの？イマイチやり方がわからない････

>>435さん
sage sage

>>436-437さん
十　激しく同情　十

>>438さん
がんばれ〜クックル

>>431　そうそう、そんな気分(笑)
なんだかなー。不健康。……って病気なんだけどさ。
とにかく下痢便でも(ごめん)『ニヤリ』ってしそうだ。

>>428　そんなもんですヨ。17：30には夕食。

この、早めの(チッ！笑)　夕食もヤセたい人にはいいみたいです。

健康診断の結果がきた。
身長164cm体重84.2kg　BMIは31.3肥満(2度)ですた。
肥満以外に悪いところはなさそうだ。
血液検査とかもしてほしかったなぁ････

>>440じゃすみん子さん
早めの夕食心がけてます。
最近は８時以降に口にするのは、もろみ酢かコーヒーぐらいだ。
ちょっと前の２､３日間だけ空腹時に胃が痛くなったけどもう治ったし。

最近変わったことと言えば、お腹の調子がいいことかな。
便秘も下痢もしなくなった。もろみ酢ﾏﾝｾｰ。腹筋ﾏﾝｾｰ。

>>440
いやいや・・・
普通の病院はそんなんじゃないと思われｗ

漏れの入院したとこは病院食も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ だったし
可愛いお姉ちゃんがご飯運んできてくれたよ
17時30分に夕食は同じだけど・・・
あんまり快適すぎて退院するのちょっと嫌だと思ったぐらいｗ
漏れの入院した病院が良かっただけか？
ちなみに漏れも入院で体重5キロ落ちますた。
すぐ戻ったけどね・・・( ´Д｀)ｙ-~~~

>>440>>442
私も入院経験あるけどそんな酷くなかったでつ（；´Д｀）
病院食も美味しかったし、運んできてくれる人もお姉さんですた。
看護婦さんも優しくて病院の悪いｲﾒｰｼﾞがなくなりますた。


でも病気によって美味しい不味いはあるかもしれないでつね・・・。
じゃすみん子さん早くよくなるといいでつね(´・ω・`)

　　　　　　　　　|　すみません
　　　　　　　　　|　となりでワッショイしてもよろしいですか？
　　　　　　　　　＼＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　∨

　　　　＿＿∧＿∧＿_／■＼＿＿＿_
　　　　|　　（ ；´∀｀）　（´∀｀　）　 　 　.|
　　　　|　　（　　　　） ⊂　　　　）　　　　|
　　　／￣（　（ 　（ ￣（　（ 　（　￣￣／|
　　　||￣ （＿（＿）￣（＿（＿）￣￣||
　　　　　　　 ∧
　　　／￣￣　 ￣￣￣￣＼
　　　|　（エッ！！）　　　　　|
　　　|　 ど、どうぞ・・・・　　 |



　　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　　　　　　 ＼＼　おにぎりワッショイ！！／
　　　　　　　　 　 +　　　　　　　　　　　　　+
　　　　　　　　　　　　　+ ／■＼　　+
　　　　＿＿∧＿∧＿_ （´∀｀∩）＿＿ +
　　　　|　　（´∀｀； ）　 （つ　　丿 )） 　|
　　　　|　　（　　　　）（(　（　ヽノ　　 　 .|
　　　／￣（　（ 　（ ￣￣し（＿）￣￣／|
　　　||￣ （＿（＿） ￣￣￣￣￣￣ ||
　　　　　　　 ∧
　　　／￣￣　 ￣￣＼
　　　|　 ・・・・・・・・・　 |

　　　　　　　　　　　,;:='''""""''''=;, /""~"'''=:;,,_
　　　　　　　　　 ／　 ／""＼　 ./　 、　　　　＼、
　　　　　　　　／　　/::::::::::::::"l,=l,,__＼＼::::..　　　＼　　
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　　　,l::::::::::::::::::::::;./　　　　　　　　　　　　　| |　.|:::::::::::::.....　'l,
　　　|:::::::::::::::::::::/;;;;;;;;;;;;;,_　　　　　　　　　　| |　l;:::::::::::::::::::::::l,
　　　|::::::::::::::::::;/"~　　~"";:　　　　　=;;;;;;;;;;;|;;|, "l;;::::::::::::::::::::::|
　　　l;::::::::::::::::/　 ,,,,,,＿　 ::.　　　 ..::::::"~　~"'':: '::l;::::::::::::::::::::|
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　　　　　　　ヽ;:..　 ＼　　　　　　,,,／　 　　／
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　　　　　　　　　＼　　　””””　　　　,／　
　　　　　　　　　　ヽ、　　　　　　　／　　
　　　　　　　　　　　　"=;;;;;;;,,,,,;;:::／　　　
　　　　　　　　　　　　　　~"""~　　　

朝　ホットドックと野菜生活ヨーグルト
昼　イカ野菜焼きそばと山菜と湯葉の煮たの
夜　もやしと高野豆腐と納豆の味噌キムチ味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

檜の湯のバスクリンが気に入ったので買いだめしようと
ドラッグストアに行ったらもろみ酢があった。ﾜｰｲ

”ウェルネスジャパン”ってところのもろみ酢で
900mlで5,300円が1,680円！70%引き(笑)
5,300円って意味あるのか？
しかし、つい２本も買ってしまった････。

ちなみに味はほとんど変わりません。
値段も変わらないしねー、そんなもんさー。

>じゃすみん子さん
そーいや自分の話してばかりで
「お大事に」とか「早く退院できるといいですね。」
って言ってなかった････。ごめんちゃい。
なんの病気かわからないけど早くよくなれー。

>>444さん
ｵﾆｰﾆﾜｯﾁｮｲも好きだ。

>>445さん
バガボンドの小次郎とひろゆきのＡＡがほぼ同じなのにはﾜﾛﾀ

　　　　　　　　　　　　;:='''""""''''=;,
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　　　 |l,"l,:|:　　　　　　;::"　,|ミミ:::::i,||;;ミミミ彡彡||||||/　　|
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　　 ﾉ:::::::::|　　　　 　　⌒=,_i,=-"ソ彡彡||三彡||||||l ` ,/
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　　　　　　　　　＼　　　””|”彡ミﾐ::|||||／　野咲ラヴ・・・
　　　　　　　　　　ヽ、　　　|彡ミミ|||／　　
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　　　／:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ
　　ﾉ:::::::::::::::::::::ﾉﾉ　　　ヾ:::::::j
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　 /":::::::::ﾉ　 -tﾃ, （ﾃ- ヽ､:|
　i ::::::::／　　 ^　´　ヽ´　　iし/　＜ｶﾚｰﾄﾞｿﾞｰ
　ヾ:::::ゝ　　　　 ﾉ(｀_　_）　/::/
　　`r"　　　　　ﾉ､_,ｲ `　 jノ
　／;;＼　ヽ　　　 ソ 　 丿　
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;;;;;;;;;;;;;;;;/⌒つ（ (ー---""-"). ）＿_|

>>448
いや、殺してどーするの・・・

しかし、にてるねぇ・・・

>>446
ウェルネスジャパンって俺の友達がバイトしてた
web製作会社がそこのホムペ作ってたよ。

いや、だからどうしたって言われると困るんだけどね。（´ー｀；）

朝　カロリーメイトもどきと野菜ジュース
昼　マーボ茄子まんとトロ鯖竜田揚げと切昆布の煮物
夜　味玉ラーメン
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

病院帰りのmさんと一緒に帰って、ラーメン食べた。
２ちゃんのまちBBSの地元スレではとても評判がよかった店で
地元では一番有名な店だって、美味しくないって言う人もいるけど
その店はみんな美味しいって言うので一度行ってみたかったのだ。
油が結構浮いているんだけど、食べてみるとキツくはない、
魚の出汁で和風っぽいけど濃厚で美味しかった。

言ってることおかしいな････

九州�d骨ﾗｰﾒﾝﾏﾝｾｰなmさんも
これは美味しいって言って汁まで完食してた。

ラーメンと言えば、mさんの実家に帰るとあちこちで食べてたなー。

>>447さん
ぃゃ、見た目にはこだわらないタイプですけど････

>>448マスミさん
　　　　　　　∧∧ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
〜′ ￣￣( ﾟДﾟ)＜　逝ってよし！！
　 UU￣￣ U U　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

>>449くろさん
にてるねー＾＾；

>>450ﾌﾙｺﾞｿさん
健康食品の会社なのねー。
”ケンコーコム”って通販ｻｲﾄにいっぱい健康食品でてましたな。
でもその通販より安く買えたのでｳﾚｽｨ。

朝　ホットドッグとポテトとカフェオレ
昼　なし
夜　高野豆腐とわかめと切干大根煮
ﾊﾞｲｸしてません、午前中にmさんがPC使わせろとやってきて
エサもらって食べて、３時ぐらいに帰ったのでまた寝た。
んでさっき起きたし。とりあえず腹筋60背筋90ｽｸﾜｯﾄ100はした。

mさんはうちにきて懸賞サイト見ていろいろ応募をして帰った。
なんかハマってるんだと。
職場でも昼休み中にに応募してるんだと。
おかげで朝会社行くとメールがいっぱい来てるんだと。

一応「職場での私用メールはダメじゃん？」とは注意したけど････
ちょっとイタタな行動してて心配。

今までmさんに痩せたって言われたことなかったけど、
無理矢理パジャマの上からお腹を触らせたら
「一番太ってるときに比べたら、段々が小さくなってる」って言われた。

寝るときって布団の中すげー寒いんだよね。
なのでさらに20回ぐらい腹筋して暖かくなってから寝るのだ。
体育座りの格好で横になった状態で、
頭を抱えて頭と足を上にあげるかんじで腹筋。
んで最後は下っ腹が痛くてもちょっと我慢して力いれてバッタリ。
その後は、大抵即寝してる。

>>442　 >>443　>>446　
わあ〜。励ましありがとうございます。
野咲さんの日記の場所なのにごめんなさい。
12・17に退院できそうです。ご心配おかけしたしました。

理由はともかくせっかくヤセたので、維持してゆこうと思います。
最終的には45kgになっつまっただよー(^_^;)

でもホント高飛車かもしれんが
『こんなメシをわしに食わせるんか〜ワレ〜!?』てな感じでした。
ちゃぶ台ひっくり返しの刑。

>>442　可愛い女の子より氷川きよしみたいな男の子が
運んでくれたらちょっとは違ったかも。

>>451　なんか地元近いかも？　野咲タン……。

朝　なし
昼　鶏挽肉と野菜のコーンスープパスタ
夜　なし
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋70背筋90ｽｸﾜｯﾄ100

やっぱ一日一食だと減るな。
もろみ酢とかカフェオレ飲んだりはしてたんだけどね。
さっき測ったら82.5kgでした。
明日になれば戻ると思うので喜ばないのだ。ｹｯ

>>454じゃすみん子さん
むしろマッチョな野郎が運んできた方が････

地元近そうですか？
私の行ったお店はずばり”夢うさぎ”です。
これでわからなかったら違うところですね。

しかし45kgっすか･････ｳﾗﾔﾏｽｨ

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　ちらしずし
夜　豆腐とひじきと切り昆布のしょうゆ煮
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋60背筋30ｽｸﾜｯﾄ30

腰が痛い。明日はもっと腰が痛い。多分なにもしないで寝る。

ドンキホーテに行ったら乾物が安く売ってた。
たまには行ってみるもんだ、牛乳も安いし。
マツキヨでトイレ紙買うついでに、
4回分で120円のカフェオレの香りのする入浴剤を買った。
甘ったるい香りだった。もうちょっと香ばｽｨかったら言うことなしだ。
塩が入っているせいか、いつまでも身体がポカポカした。
香りよりそっちの方が驚きダ。檜の湯は香りは落ち着くけど
風呂からあがってもすぐ身体が冷えてしまうしなぁ。

ところでクッキーがどうのってエラーがでて
かちゅ〜しゃから書き込めない。どうちて？

ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　∧_∧
　　　(　　 )】
.　 　/　 /┘ 　　　　(･∀･)ｧﾝ？
　　ノ￣ゝ

いつもデジカメ（デマージュＸ）を持ち歩いている。
ので、朝会社の近くで見かける猫を撮った。
嬉しかったので、デジカメ板にも貼り付けた。

この間うちにきたときmさんに見せたら喜んでた。

10M（35秒）が二つ。
http://gazo.dyndns.tv/dc/files/up310.mov

http://gazo.dyndns.tv/dc/files/up311.mov

朝　肉まんと豆乳
昼　じゃがいもパンと鯵フライとカニもどきサラダ
夜　かぼちゃとさつまいものサラダ　
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋80背筋60ｽｸﾜｯﾄ100
体重は82.0kgですた。信じていいの？神ｻﾏ

さっき豆乳と牛乳をまぜまぜしてレンジでチンしたのを飲んだ。
これは (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ だ。なんだかとっとと寝たくなる。

今日は仕事中PCだけ電源落ちた。明かりとか他の階は無事。
調べたらブレーカー落ちただけだって。
「だれだーっ、ドライヤー使ったの〜っ！」みたいな。
職場でブレーカーって････ｱﾌｫかっ!!!

昨日ブリーチ＆カラーで茶髪にした。
んで今日1000円カットの床屋に行った。ん〜、ﾘｰｽﾞﾅﾎﾞｰ
３回連続で若いにーちゃん切ってもらってたんだけど
剥いてボリュームなくすのが上手なにーちゃんだった。
今日もにーちゃんだといいなーと思って待ってたらｵｻｰﾝだった。


床屋肌なｵｻｰﾝは、剥いてボリュームなくすなんてことできないんですヨ。
猿みたいな頭になってしまった･････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｧｧｧｧﾝ



会社行きたくない。

>>458
うｐしる！！（･∀･）

しぶしぶ会社きた。

うちの会社の人達って、元々他人に無関心だからなにも言われない。
でもNちゃんからは突っ込まれるだろうなぁ････頭ﾍﾟｼﾍﾟｼされそうだ。

まぁ､仕事するのに見た目じゃねーんだよ。
髪型じゃねーんだよ、体型じゃねーんだよぉぉ

ずばり腕力だ。

>>459さん
管理人に削除されそうなぐらいﾔｳﾞｧいのでうｐしません。

>>457のを変換してもらった。

http://gazo.dyndns.tv/dc/files/up319.mpg

http://gazo.dyndns.tv/dc/files/up322.mpg

>>461
人なつっこいﾆｬﾝﾀｿでつね(*´∀｀*)
しっぽが短いのもなんかｶﾜ(・∀・)ｲｲ!

>>461
ｶﾜ(･∀･)ｲｲ!!ふっくらした猫ﾀﾝにﾒﾛﾒﾛ〜!!

それよりも野崎ちん、ﾊｧﾊｧ言ってたね(･∀･)

朝　おにぎりと野菜生活ヨーグルト
昼　ナポリタンとごぼうサラダ
夜　鶏肉とスナックえんどうともやしのマーボー味
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋100背筋60ｽｸﾜｯﾄ100


家に帰ってきたらなんだか暖かかった。
「ぉ、昼間陽がさしてあったかくなってんじゃん」って思ったら
エアコンつけっぱなしだった。


9時から風呂に入って10時前にあがって
腹筋背筋こなしてテレビをつけたら
ココリコミラクルタイプSPが始まって、ワンナイSP終わってた


猫動画うｐしたら、鼻息荒いって言われた。



｡ 　　 ∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ 　ｳｧｧｧｧﾝ 　　　
　　(つ　　　/ 　　　
　 　 |　 （⌒） 　　　
　　　し

あれって野咲ﾀｿの鼻息でつか？
風かと思いますた（；´Д｀）　





（；ﾟ∀ﾟ）=3ﾊｧﾊｧ

>>465さん　風です、風。









｡ 　　 ∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ 　 　風ﾀﾞﾖｫｫ　　　
　　(つ　　　/ 　　　 ｳｧｧｧｧﾝ
　 　 |　 （⌒） 　　　
　　　し

朝　カロリーメイトもどきカフェオレ
昼　鳥キムチ丼
夜　昨日の残りに高野豆腐とわかめ足したの。
ﾊﾞｲｸは60分、腹筋80背筋60ｽｸﾜｯﾄ100

今、豆乳オレってあるんだよね。
自分でもつくってみた。

ぐびっ

（;−ー)････

コーヒー入れないで、
豆乳と牛乳のﾊｰﾌ＆ﾊｰﾌだけの方がよいかも。

外出して帰って来てから営業のフロアに行って仕事した。
Nちゃんに（あくまでもNちゃんに）
「○○にハーゲンダッツできてたよ、今日オープンみたい」って言ったら
ｱﾌｫ先輩が「じゃあ今度買ってきてください」だと。
嫌味で「ぁ、お土産ですね？」って言ったら「はい☆」なんて言ってるし。

みやげ 【《土産》】
（1）旅行先や外出先から家などへ持って帰るその土地の産物。つと。
（2）人を訪問する際持って行く贈り物。手みやげ。
（3）「土産金」の略。「やうやう銀二百枚―を付けます/浮世草子・桜陰比事 5」

おめーのは土産じゃねーよ、用事を頼むっつーんだよっ！
おめーもお局さんにはヘコヘコして、Nちゃんには遠慮なしだろ？
相手選んでるだろ？
私も相手選ぶんだよ。

なに”買ってきて当然”みたいな顔で言うんだ？


ほ　ん　と　に　ふ　し　ぎ　ち　ゃ　ん　だ　な




なーんて言いたいけど、
あがり症で噛み噛みになるから言えないの。

>>466
車の騒音だと思いますた。

ごめんなさい。

鼻息だってわかったけど、
猫があまりにもかわいかったからなんですよね。













ごめんなさい。
あたしも鼻息荒いです。うちのねこさんなんて、１メートルも背後にいるのに、

ズゴーズゴー

って聞こえてくるくらいです。

ねこさんの鼻息がすごい荒かったんです。









いびきもすごいです。
鼻をつまんだら、青っ洟を噴射されました。

ねこさんはあたしをみつけてすんごいうれしくて、
背後で鼻息荒くしてるみたいです。






ズビッブビッ

っていいます。

>>469-472くろさん

動画撮ってるときは、「うゎ､可愛いー」とか「うひゃぁ〜」
って言いたくなるのを抑えてました(笑)

私の実家では、家で動物飼うの禁止だったんすよ。
母親は衛生面で嫌いだって。
父親は家で動物飼ったら死んだとき悲しいからって。
だから動物に触れる機会が少なかったと思うなぁ。
抱っことかもヘタだし。

でも、猫好きなmさんといろんな猫と遊んでるうちに
なんかすげー可愛いなーって思うようになって。

mさんの実家のレオちゃんが、お義父さんの膝じゃなくて
私の膝の上に乗って寝たときはめちゃ嬉しかったっす。

未だに抱っこはビビってできないけど、なでなでするのは好き。

レオちゃん、夏は一緒に寝てくれないけど冬は寝てくれる。
お義父さんは「レオちゃんを布団にいれたらダメだからね」
って言うんだけど、mさんは一緒に寝てた。

夜、二人でテレビ見てると、隣の客間に敷かれた布団の横で
レオちゃんが待機してるんすよ。「卵暖めてるの？(笑)」みたいな格好で。
んで、mさんが布団に入って肩のあたりの布団をちょっと持ち上げると
レオちゃんが頭から入って、Uターンして枕に頭を乗っけて寝る。
「ぐふーっ､ぐふーっ」って寝る。
それを見届けて部屋の電気消して、私は別な部屋で一人で寝てた。

今年はmさん飛行機のチケット取ってたんだけど
ちょっと前に「やっぱ帰らない」って言い出した。理由を聞いたら、
「来年転勤になったら離れちゃうから、今回の正月は私と一緒にいる」だって。

「そんな気ぃ使うなら離婚するんじゃねーよ、ｱﾌｫ」って言ったら
さっき電話で「やっぱり帰る、飛行機普通運賃だけど買えた」だって。

こっちにいるって言われて少し喜んで損した。

もうレオちゃんに会えないなぁ

　　　　


　　　　　　　　　　　　　切ない・・・(´・ω・`)

四日間何もしてないけど、体重は81.0kg。

　　　　　 　 　／⌒ヽ
　　／￣ ＼　　　 /　 　<｀O
　 0⌒>　　 ヽ　 ⊂ﾆﾆﾆ⊃
　 　 ⊂ﾆﾆﾆ⊃　（´<_｀ 　）　
　　　（　´_ゝ`）　/ヽ｡/~⌒i　　
　　 ／~ヽ｡/~＼　　｡　 .|　|
　　/　, 　｡/￣￣￣￣/.|　|
＿_(__.0つ/　 X'mas /　|__|＿＿＿＿
　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

朝　カロリメイトもどきと野菜ジュース
昼　おにぎりとひじき煮
夜　モスチキンとケーキ
ﾊﾞｲｸは90分、腹筋80背筋60ｽｸﾜｯﾄ100

おまいら、メリークリスマス

なんつーの？普段あんまりコテコテなもん食べないじゃん？
んでさ、フライドチキンとか動物性脂肪ﾀﾌﾟｰﾘの生クリームとか、
そんなの急に食べたら腹もスカイダイビングするっちゅーの。

おかげで80.5kg。
30歳を70kg台でむかえたひ。

>>478
(　´∀｀)ノ ﾒﾘｸﾘｰ♪

野咲さんメリクリー♪　みなさまメリクリー♪

>>478　あと1kgだ！　残りどのくらいで30代？　

>>479ﾌﾙｺﾞｿさん

　　　　　　　　　　　　　　　ヾ（´∀｀　)　ﾒﾘｸﾘｰ♪

>>480じゃすみん子さん

あと８日で30代でつ。
うは。

まぁ歳なんて正直どうでもいいのさ。
体重だよ、重量だよ、目方だよ、質量だよ、体積だよ、面積だよ。

朝　カフェオレ
昼　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの発芽玄米緑黄色野菜弁当とﾌｧﾝｹﾙの青汁豆乳
夜　オリジン弁当の赤飯おにぎりとブロッコリーのサラダとチャプチェ
ﾊﾞｲｸはしてません、腹筋80背筋60ｽｸﾜｯﾄ100

NちゃんにワンナイSP借りたのでmさんちで見た。
ミラクルタイプも録画してあったのでそれも見た。
家に9時前に帰ってきたのでﾊﾞｲｸしてません。

えーっと、朝は食べてないけど、昼と夜はちゃんと食べたのさ。
でも、さっき体重測ったら80.0kgだったさ。
ｾｰﾘ後って減りやすいとは知ってたけど減りすぎでは？


それより吉牛で大盛ねぎだくギョクを食べたかった･････。
ﾃﾞｳﾞのままだと行きたくないけど、痩せたら絶対殺伐と食うゼ。

>>481　にょほほ(^o^)　
私姉さんだから安心してン♪　最近三十路に慣れましふぁ。
心は8歳位なのだけれども……。体重も8歳になりたい。

そのちょーしだと70kg代で迎えられそうでは？
生理後つーのもあると思うけど(ムクミ消えるので)……。
そこがガマンのしどきだと聞いたことがありんす。

おば様ばっかりかよ（；´Д｀）

>>483じゃすみん子さん
ｾｰﾘ後ってむくみが消えるから落ちやすいのかぁ。
確かに一日働いても風呂はいるときはヤワヤワになっとる＜ふくらはぎ
ぁ、それはスクワットのおかげか。

心は････結構幼い（ﾊﾞｶ）です。
てか、いい年こいて普段の口調もｺﾞﾙｧｺﾞﾙｧなので
いいかげん落ち着いた大人の女になってみたい。

ゴリエの真似してるよーじゃまだまだ遠い話ですがね、ﾌｯ


>>484さん
熟女ってゆーな、ｺﾞﾙｧ！