Welcome to Yoga!

>>185-187
ありがとうございます
前屈は徐々に曲がるようになってきたのですが開脚が全然ダメで
やはり少しずつしっかりやるのが良いみたいですね
教えていただいたポーズをやってみます

>>184
最初は運動の前のストレッチのつもりでヨガをはじめました
続けていくうちに身体も心もすっきりして落ち着くようになった気がします
あと高血圧気味だったのが下がりました

■韓国が誇る特技レイプ■

織原城二(在日)　韓国人のレイプ魔　　　 ﾙｰｼｰﾌﾞﾗｯｸﾏﾝさん殺害犯。

和田真一郎(帰化人)　早稲田大学強姦グループ　スーパーフリー主催者

李昇一(在日)　「ガキの使い」関係者を装い １４０人以上の少女をレイプ

金保(在日)　100人を強姦した鬼畜牧師

金弁植(韓国籍)韓国の強姦犯で指名手配中に日本に潜伏して主婦100名以上をレイプ

郭明折(在日)　韓国キリスト教宣教師 　少女100人以上を連続強姦

宋治悦(在日)　主婦19人を強姦

ぺ・ソンテ(在日)　横浜で刃物で小中学生少女を脅し １４人をレイプ

金大根(在日)　連続児童虐待の強姦犯。 うち女児6名が死亡

丘崎誠人(在日) 奈良幼女殺人事件　　 岩を何度も少女の頭部に叩きつけて絶命させる
　　　

これらはほんの氷山の一角です。
沢山の日本人が朝鮮人によるレイプの被害者となり、殺害されております。

在日朝鮮人には充分お気をつけください。

私も精神的にすごく落ち着いてきた。
メンタルと身体は密接に繋がっていると思う。
身体の硬さや偏りは心のほぐれとともに和らいできたと思う。
喘息も肩凝りもだいぶ楽になった。

ヨガはどれだけ身体が柔らかいか、他人と比べてどれだけポーズを決められるかではなく、自分の身体との対話だよ…と教えられて、奥が深いなと思った。

jimかマンゴーいる？

マンコーならここに↓

↑
このせいで書きづらくなってます？www

道具使って矯正するならまだしも、最近、道具使って無理やり伸ばすようなヨガのクラスあるけど、ありゃヤバイ、普通の人がやったら体痛めます。

道具で儲けたいのかもしれないけど
踊らされて道具まで買ったうえ傷め、整体師に全否定された時の悔しさったら、、、

無から有が生まれた
これが全ての真理

道具ってストラップとかボルスターとかブロックとか？
負荷を軽減するために使うものだと思ってたけど

こんなんとかかと思った
http://i.ebayimg.com/00/s/NzI2WDEwMDA=/z/dCsAAOxy63FS6-Vs/$_35.JPG

ブロックやボルスターは、 姿勢を矯正するためのものだから別にいいみたい。
ストラップもほどよく伸ばすレベルならいいけど、筋肉が伸び伸びになって収縮する機能を失っちゃうみたいです。
私がやっちゃったのは○○棒ってので、姿勢もおかしくなるし、ゴムみたいに反発力もないから伸ばしすぎるって、、、(涙)

ああなるほどこういうのか
http://www.chacott-jp.com/j/designers/1307yogabou03-01.jpg
確かに「やっちゃいそう」だ…

近道しようと無理しないで徐々にできることを広げていくのもまた自己との対話だよね

>>199
こんなの初めて見た
オーソドックスなプロップスじゃないと思ったら日本発かぁ
これだとアサナの過程でヤバいと感じても軌道修正できなくて危なそうだね

いわゆるオーソドックスなプロップスの産みの親はアイアンガー師だけど
全てアサナを安全に楽にするためで、負荷を強める方向に使うことは決してなかったからね
どれも身近にあるものばかりでお金がかかるようなものも一切やらなかったし

そうなんです。
プロップスを否定つもりはないし、ブロックなどはとても有効だと思います。
でもこれは…日常を快適にするばずのヨガが、逆に背中をいためつけることになってしまった。
運動学的にありえず、頸椎にも影響あるんじゃないかって、スポ整体の先生に散々言われました。

50過ぎのオッサンがヨガ教室に行ったらなんか場違いみたいな感じなのかな？
やってみたいんだけど
どこで聞いたらいいのかわからないのでここで聞いてみる

最近急増したスイーツ感まるだしのとこはきついかもしれんけどそういうとこは講師の質にも問題が多いし
オーソドックスなヨガをやるとこを探せば大丈夫かと（自治体が開催することも多いようです）
↓こんなスレもあるです
男性が通いやすいヨガ教室
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1411640227/

もっともヨガを始めてみる分には本やウェブ見ながら自宅でも全然大丈夫ですよ
それで楽しくなってきたところでいい先生に見てもらうと色々目から鱗が落ちたりします

>>203
私の父は、ホットヨガ通ってますよ。
一緒の教室の女性は迷惑と思ってるかもしれませんが...

>>203です

やろうと思ってるのは市のジムでやってる8回で3000円のやつ
夕方から週一回20人くらい
回覧板に入ってたので
スケベ心が全くないとは言いませんが、体が硬いので柔軟性とバランスがよくなるかなあと
やっぱりヨガって女性ばっかりなのかな

自治体のは最初から住民、特に中高年の健康増進を大抵狙いにしているので
それなりのお年の夫婦参加も多いし無茶なことをさせたりもしないので安心ですよ
それでも女性比率は若干高めかもしれないけど気後れするだけ損ってもんです
当然お値段もリーズナブルだし参加しない理由はないっす！

しかしヨガ2000年の歴史ではずっと男の求道者だけがやるものだったのに時代は変わったものですｗ

それにほら、回覧板で回ってくる時点でターゲットがだいたい分かるっしょ
気軽にお出かけください

>>206
スケベ心とか きも 死ね

軽くストレッチや運動不足解消レベルでやればよくて、1回500円でも探せばいろいろありますね。
ダイエットや体力のためならジムやトレーニングの方がいいし、自律整体としてだとしたら、ピラティスやコアコンのクラスの方がはるかに科学的だと感じました。
極めるとしたら、ほんとヨーガ哲学までってことなのかな。ポーズ取ることが人生の目的なら、まあ、それはそれで人それぞれですから。
200時間とってたどり着いた結果がこれ。笑うしかない

ヨガがトレーニングを目的として科学的に考えて作られたものではなく、効果の科学的な裏付けが後付けなのは
歴史を考えれば自明なのに、200時間やるまで気づかなかったのか

ヨガ自体には歴史あるけど今あるアサナは大半が戦後に考え出されたものだしね
逆に言えば見た目以上にスポーツ科学も反映して改良されてます

まぁ入門の手解きや時々コツを教わるのには教室もいいですが
基本的におうちでやればいいんでお金使う必要自体あんまりないっすからねヨガ
哲学は優れた師に巡り合わない限りいくら使っても何一つ得られないし…
だから逆に民間の教室はどんどんおかしな方向に逝っちゃってる

純粋な体力作りなら標準的なジムでできる筋トレ＋（ヨガ含む）ストレッチ＋プール（か自転車等の有酸素運動）の組み合わせがベスト
ヨガは誰でもどこでも身一つでできて割と総合的な効果が得られることと、何より心の静謐を究極目的にしていることがポイントです
200時間もクラス取って静謐が得られなかったのなら、どこかで何かを間違えてしまったのかもしれませんね…

「しっかりした土台がなくては、家は建たない。……ヤマとニヤマをともなわずにアサナを行なうと、それはたんなるアクロバットになってしまう。」（『ハタヨガの真髄』p.57）

＞ポーズ取ることが人生の目的なら、まあ、それはそれで人それぞれですから。

なんで「人生の目的」とか大層な話になるの？
ヨガを人生の目的にしているような人は滅多にいないし、逆にそういう人はアサナを表面的にこなすだけでは満足しないと思うけど
ありもしない人物像を掲げて見えない敵と戦ってるよね

人生を良くすることがポーズの目的、と入れ替えればそう間違ってもないかな
体の余裕から心の余裕が生まれて、大きく構えて落ち着いて前向きでいられるといいね、みたいな
（大抵の武道にもそんなとこがあるけど）

前向きポジティブ系のカルトみたいになっちゃってもそれはそれであれなのでバランス感覚も養いませう
半月のポーズなんかいいですよ

ハーフムーン、カップシェイプでやるもんだと思ってたが
ブロックにべたっと全体重かけてる人をよく見る

ハーフムーン、アルダ．チャンドラアサナは床にべたっと手の平をつくのがベストだよ
それが難しい場合は床に指先だけぎりぎりでつける（大抵足も歪む）よりは
ブロックにしっかり手の平をつけた方がいいと思う
ただしどちらの場合も手に体重はかけてはいけないね

見かけるということは教室なんだろうけど
プロップスを使わせるのならそこらへんもちゃんと指導してほしいものです

そうなの？
手の平ベタッとつけちゃうと、つい体重かけてしまうなあ
手は、バランス取るためだけに軽く床を触るだけかと思ってた。
体重はついつい軸足の外側にかけてしまうから、まだまだコアが足りてないけど。
なかなか内側重心にしにくい。

ちなみに反対側の手は天に向けることが多いですがアイアンガー師は腿につけることを勧めています
その方が重心を取りやすいかもしれないので手に体重をかけがちな人は一度お試しあれ

http://clubpenguin.web.fc2.com/
この曲でヨガしてｗ

ヨガは遠慮しとくｗ
けどバックダンサーのレベル高くて惚れ惚れするなー

アイアンガー師の半月ポーズ
http://yogalacrosse.com/wp-content/uploads/2014/06/Ardha-chandrasana.jpg

体の上面がなだらかなカーブを描いて半月（十六夜かな？）のラインになっているのがわかります
これを見るまでどこが「半月」なのか分からなかった…手を上げたら満月のポーズだよねｗ

そうだったのか

お馴染みのアサナでも『ハタヨガの真髄』の解説や写真を見ながらやると効果が全然違ってきて
そういうことだったのか！と目から鱗が落ちることが多いです
そんなのでけるか！と思うことも多いけど、なるほど本当はそうだったのかと知っておくのは無駄にはなりません

ハタヨガの真髄、眠くなりそう

新版で多少マシになったとはいえ古めかしい作りで索引もサンスクリット名しかなかったりして
お世辞にもとっつきやすいとか使いやすいとかとは言えないので一冊目のヨガ本にはおすすめしません…高いしねｗ

でも実践を通じてじわじわ真価が分かってくる、いつめくっても発見のある本です
結局最後は常時見るのはこの一冊だけという状態になるかも？

ここにいるベテランさんは
ヨギーなのかヨギーニなのか気になるのは私だけ？

ドッグフードは　トツギーの

スタジオでヨガやってるんだが
イビキかいてるような呼吸する人がいて萎える

ブラマリー・プラーナーヤーマです

ウジャイ呼吸のつもりなんだと思う

きもちわるい

シャバアサナは特に
イビキかいてるような呼吸する人が多くなる傾向があるようだ

それはほんまのイビキやろw

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http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0

みなさん、クリヤーってやってますか？
風邪がなかなか治らくて鼻が気持ち悪いので
勇気を出してジャラ・ネーティ（鼻洗浄）を見よう見真似でやってみたら
なかなかすっきりしました

カパラパディやると鼻スッキリするよね
最初鼻水出るけどw

【話題】 「レイプ大国」インド　恐怖の実態
http://newpura.blog.fc2.com/blog-entry-5148.html

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