オフアイストレーニングについて

ホッケーに有効な陸上トレーニング、筋力トレーニングについて議論しましょう

http://www.youtube.com/profile_videos?user=NikeBauer01&p=r&page=2
参考にどぞ

http://www.youtube.com/watch?v=os-Ej6B9K8o
http://www.youtube.com/watch?v=JP-eOt-sygg&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=0E7NvAl2BUg
http://www.youtube.com/watch?v=vnsK-71-SbA
http://www.youtube.com/watch?v=f-w8RmZTqDY&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=wd_ueEJD-EM&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=DycV8UE5Ua0&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=EDpIENthX8A&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=jfx5p-Oo7Lg&mode=related&search=

ホッケーのオフトレと書いたほうがよかったんじゃまいか？

でもオフアイストレーニングがフットボール場でやるってのが
いかにも北米だな〜っと思った。

非常にためになるからageでがんばってほしい。

某大学のヘボホッケー部ですが、リンクが週１しかできない分を週３の陸トレ
で埋め合わせようと頑張っています。
１日のメニューは５キロマラソン＋坂道ダッシュorインターバル走といった走るメニューのみ。
インラインや陸上ハンドリングとかもやるべきですかね？

個人技術と戦術も必要だから
インラインを含む個人技術と戦術をやることをお勧めします。

走るトレーニング後に個人技術か戦術トレーニングを
併用してみてはいかがでしょう？

効果はすぐには見えませんが一年後に実感できると思います。

週1しか氷上がないということは、チームは初心者が多いのでは？

なら陸上で戦術を学ぶのに、インラインスケートをはく必要はないと思いますよ。

>>7はい。８割は初心者です。１年生はまだスケートもまともにできない状態なので、やはりインラインは厳しいですよね・・・。
ハンドリングボールを用いてのハンドリング練習を組んでみることにします

http://sudokozo.blog79.fc2.com/
やる気でるよ

>>8

スケートができないのに戦術練習って無駄じゃないかなぁ．
インライン使ってでもまずはスケートだと思うけど．

今どきのホッケーは戦術なくして勝てない。
戦術がわかれば、スケーティングへのモチベーションも上がる。

戦術は必要だろうけど，そりゃ昔からでしょう．

スケート技術で大差があれば戦術もヘッタクレもないと思うけど．

スケート練習から始めなければならないメンバーが多くて，モチベーションとして
有効であるってことなら無意味とは思わないけれど．

初心者には，スケート７割シュート２割くらいの配分でないか？

>>8 ８割は初心者です。１年生はまだスケートもまともにできない状態なので

それなら、インラインはやらない方が良いです、変な癖付けばスケーティングの上達の妨げになります。

スケートもマトモにできないのであれば癖も付かないんでない？

防具着ないと危ないだろうから，戦術練習にインライン履いてやるのは
無理だろうし．．

インラインは感覚が違うから癖つくよ。
氷の上みたいに急に止まったり出来ないし、ターンが多くなったりしたヤツを知ってる

走るメニューはどんなことやってる？うちは専ら長距離走だが

ホッケーのトレーニングなら短・中距離でそ。

>>13みたいなチームにも戦術は必要だよ。
初心者と経験者が共存するための戦術がね。
戦術というよりは約束事みたいなものかも。

確かに止まれないのでぐるーっと回る癖がつきそうな気がするけれど．

アイススケート練習の不足を補う為にはそれでも有効な気はするなぁ．
できるんだったらリンクに行くべきだろうけど．

PowerSkating (Laura Stamm)には，止まれないし鋭く回れないから
パワー系の練習には向かないが，それでも使う筋肉はかなり近いから
持久力練習はOKだ，ってなことが書いてあるけど．

知り合い実業団でインラインやってる奴いるけど
氷にのり初めは変な感じだっていってた

ある程度のホッケー経験があれば、アイススケートとインラインを乗り分ける事ができるだろうから(それでも最初は違いにとまどう)、
トレーニングのためにインラインを使うのは有効。持久力もUPするかもしれない。
でも初心者は…慎重に選択するべき。

自分もインラインから氷に乗ると違和感があって，慣れるのに１５分から３０分くらいかかっているのだけれど．

高価な貸し切りと比べれば，タダだし，舗装の良いところを見つければ延々と
滑りながらのハンドリング練習をイヤっていうほどできるし．．

一般滑走は混んでいるから，思いっきりダッシュなんかできないけど，
インラインなら出来るしねぇ．．

板の上でシュート練習するにしてもインライン履いていたほうが実戦に近い
だろうし．

オフトレ予定

ベンチプレス
ハイクリーン
ベントオーバーロウ
ショルダープレス
腹筋系。

あとは必死にパワーマックス。

こんなものでOK?

ネタ切れっぽいので投下してみる。
初めてインラインホッケーに乗った。
そのあとにアイスも練習してみた。

ハンドリングとショートパス、レシーブに関しては最適。
ワンタイムとかバンバンできるので
数をこなすことができレベルうｐします。
個人技のレベルアップに最適かと思われます。

しかしダッシュストップ等のスケーティングはちと違うので
別物と捕らえる頭のやわらかさが重要かな
でもちょっとした違いだから慣れたら違和感ないって。
この下手糞の俺でさえできるから全員できるはずヽ(´ー｀)ノ

最後にι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰからこの時期も熱中症に気をつけて練習してね。

　　∧,,,∧　
　( 　・∀・)　ほー　それで
　 (　　：　)　
　　し─J

何それ？