1 :
徴収利器:2006/01/01(日) 00:09:18 ID:Dqv6FZxB0
【性別・年齢】 男 14歳
【身長・体重(・体脂肪率)】 170cm65kg体脂肪率14%
【トレ暦】 2年
【トレの種目、重量と頻度】
レスリング部の練習毎日 内容は準備体操・マット運動
レスラーブリッジ・リバースレスラーブリッジ・打ち込み2分6本
がぶり・片足・ローシングル・腕捕りの時の攻防各30秒3本
グランドスパーリング30秒6本 3分休憩 スパーリング2分4,5本
腕立て普通30回・開いて20回・閉じて10回 腹筋150回
背筋300回 懸垂10回 整理体操
自主練習として朝5時30分に起きて1時間ほどランニングと20mの坂ダッシュ10本
A 35kgのグリッパーで5秒間閉じ続けて離すを左右10回3セット
リスト・カールとリバース・リスト・カールを
15kgのダンベルで左右10回2セット
コンセントレーション・カールを12・5kgで左右10回2セット
トライセップス・キックバック12.5kgで10回2セット
ベント・ダンベル・ロウ12・5kgで左右10回2セット
ダンベル・ベンチ・プレス合計25kgで10回2セット
ベント・オーバー・ロウイング両手に12・5kgのダンベル持って10回2セット
B スクワット400回 カーフ・レイズとトゥ・レイズを
25kgのダンベル持って10回ずつ2セット
レッグカールをチューブ使って10回が限界の強さで2セット
AとBを交互に毎日行っています。
一応スペック書いておきます
胸囲95cm 腹囲78cm
上腕囲32cm 首周り39cm
大腿囲55cm 肩幅43cm
下腿囲38cm 前腕囲28cm
身長が伸びない・・・
2 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:10:20 ID:QSMiv8O80
じゃああきらめろ
3 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:11:17 ID:vg7bTXO+0
まあ、ライガー二代目ってところでFA
4 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:14:49 ID:lPZmPdQr0
170あれば大丈夫じゃないか
ドラゴンキッドや佐野直やキラースを見ろよ
170も無いんじゃないか?
5 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:20:57 ID:Jyg4TqVY0
14歳ならまだ伸びるから心配ない言って
6 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:21:57 ID:VkaIEQFp0
1がどの団体に行きたいのか。
7 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:23:52 ID:hekMY4y40
あまり若い時分に筋トレをやりすぎると,むしろ身長が伸びなくなると聞いた
気がする
# 根拠があるかどうかは知らんが..
8 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 00:24:31 ID:lPZmPdQr0
しっかり睡眠時間取らないと
体はでかくならないぞ
9 :
徴収利器:2006/01/01(日) 13:53:16 ID:Dqv6FZxB0
>>6とりあえずメジャー団体に入りたいです。
>>8すいません昨日(正確には今日)は新年初筋トレしてましたんで
あとAの筋トレに12・5kgのダンベルで
リスト・カールとリバース・リスト・カールを追加しました。
10 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 17:13:20 ID:D+/P2JdNO
セックス10回2セットってスゲェなお前
11 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 17:18:05 ID:t2+CVcP50
12 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 17:22:10 ID:ylK7dOg70
大体、メジャーってどこよ。もはやノア以外はインディーだぞ。
13 :
お前名無しだろ:2006/01/01(日) 17:29:13 ID:v19o1eno0
14 :
お前名無しだろ: