【肉体改造】ﾌﾟｦﾀ改造計画･1【ｵｼｬﾚ】

まずは肉体改造からだ、プヲタども。
有効な肉体改造法があればどんどん書き込め
【関連ｽﾚ】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/wres/1047464038/l50

これだからﾌﾟｦﾀは

こりゃ、だめだな

>>3
あきらめんなデブ

マジで？ソースは？

パンクラスの船木の肉体改造本は結構使える。

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>>5
dl><dt>5 ：<a href="mailto:sage"><b>お前名無しだろ</b></a> ：03/03/17 13:17 ID:???<dd>マジで？ソースは？<br><br></dl>

>>6
お前は鳥肉でも食ってろ

このキモヲタを見て
http://www.mcbnet.ne.jp/yazin731/sasuke,.htm

天山は蝶野の昆布

讃岐うどんはダイエットの強い味方。
一日一食は讃岐にしる。
http://www.makino-g.jp/soukai/newm/new_1.html

うどん好きな奴って活力がなさそう

>>13
んなこたぁない。
うどんは良質の炭水化物なんだからエネルギーにすぐ変換するよ。

俺生まれたときからデブだったし、だめぽ

>>15
不可能ではない。やってみ？

http://www.geocities.jp/mn0327/diet.html
このサイトが最高、ここを見てダイエットして筋肉つけた

せっかくトレーニングしても、
カキフライとかうまい棒とか牛丼食ってたら
元の木阿弥だからな。

プヲタにデブが多いのは、誇りに思うべきだと思う

>>10
キモ〜〜〜〜〜〜〜い！

>>19
誇りじゃねぇよ。
相撲ファンにデブ多いか？多くないだろ。
嫁さんも美人多いし。

それじゃプヲタの嫁さんがブサみたいじゃねえか

>>21
嫁さんは金があるから、結婚しただけ。

>>22
ブサじゃん。ｗ

デブは病気です。

プヲタ同士のカップルは美男美女であるケースが多い。

>>25
富家孝ドクターによりゃ、デブはともかく
小太り程度の方が長生きするってよ。

デブ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ガリガリ

デブ必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ミラノよりはマシな体格してる

綺麗な女の人の口から「ドルゴルスレン・セルジブデ」
なんて単語が飛び出したら俺は二週間ほど寝込みそうだ。

デブには気のいい奴が多い

パンクラスの肉体改造本はバカにしちゃいかんよ。
あの本参考にアレンジ加えて自分に合わせたやり方で
とりあえずひと月やってみろ。３週で７kgは落とせるから。

プヲタは懐が深いため、女にはモテる。

ミラノはいい体してるよ。レスラーって言わなきゃ。

体重３８ｋｇの僕はどうしたらいいでしょう？

ところで食いものに気つかってるか？
あと食べ方とか。

プヲタってなんで自分の体に気を使わないの？

ボンクラスの選手の肉体は好きくない、出来れば永田みたいなのがいい

食べ方は関係無いってよ。早く食べようが遅く食べようが。
運動する前に食うか運動した後に食うか、就寝何時間前に食うかとかは気使わないといかんけど。

>>36
たんぱく質を人並み以上に喰ってウエイトトレをやりなさい。

>>36
食え、あとサプリメントもとれ、ヤバいぞ、骨と皮だけじゃないか

プヲタには中肉中背が皆無の不思議

ダイエットなんて言う事言う事皆違うからどれを信用したらいいのかわからない・・・

>>39
それだからダメなんだよ。
パンクラやＷＷＥのスパスタたち（ダッドリーズやスタイナー以外）のようなのが
理想だろ。

プヲタって食いながらプロレス見てるしな。そりゃ太るわ。

>>45
一般人はスパイクの体型が理想的だろ。
カタギの人間がムキムキだったりバキバキだったりは逆にキモイ。

>>44
食べないのがダイエットじゃない。誤解なきように。
食べ物の質を変えること。これが基本。

恋すると痩せるって本当ですか？

レイヴェンの体が欲しい

國奥を目指せよ

レイヴェンの髪型が欲しい

ＷＷＥのスパスタで一般人でいても変じゃないのはＨＢＫ（復帰後）くらい

とりあえず体脂肪率を30%以内にしる！
そして風呂に毎日入れ!むしろ一日二回は常識。
まともな店で買った服を着ろ!

これで人並みになれるよ

>>46
喰うものにもよるだろ。
おにぎり、ツナサンド程度ならセーフ
ハンバーガー、油菓子、ビールのコンボ。これは即アウト。

鏡をみろ。。。
そしてキモい姿にへこめ。
まずはそこからはじまる。

>>54
一行目がまず最大の難関だね。
だからここでその話してんだよ。

>>54
まともな店って？
ユニクロ、ＧＡＰ、無印、タカキューはアウトか？

服装も変なヤツは多いが、むしろ髪型と眼鏡をどうにかするだけで
だいぶ印象が変わる。美容院にいって染めてもらえ。

プ板でファスティング合宿オフやればいいじゃない

ジーンズはシルエット太めで腰穿きだ！（w

染めるのはそのときはいいが伸びたあとが危険、坊主でいいじゃねえか

別に俺はネルシャツとケミカルウォッシュのジーパンでいいよ

西友はまともな店だよな。
８０年代を風靡したパルコと同じ西武系だもんな。

染める染める軽く言うな、社会に出たらそれじゃいかんのだよ

ファスティングって簡単なようでいちばん難しく金のかかる方法じゃん。
食べるものさえ気をつけて変えればいいんだよ。
極端な話、一人暮らしだったら、３週間は水炊きと
しょうゆうどん（ゆでたうどんにしょうゆとねぎ散らすだけ）にすりゃ
かなり効果ある思うぞ。あとアミノ酸かな？あれはマジでいいらしい。

>>62
たしかに・・・・
プヲタは１回きりしか染めなさそうだからな。
プリンちゃんになっちゃうぜｗ

あのさぁ。。
普段の食生活ってどうなのよ。
漏れは一日二食、間食無し。酒は付き合い程度。
体脂肪率17%ｷﾌﾟしてまつ。
♀なんで痩せすぎないようにしてまつ

>>68
でも二食は気抜くと太りやすい食事回数だよ。

服飾ネタはこっちでやれ。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/wres/1047464038/l50

坊主はかっこいいな。へんにのばしてサラサラ真ん中分けにするよか
坊主のほうがいいんじゃないか。

一日三食、間食三食、酒は最近仕事で問題抱えてて一日ビール本一本
体脂肪４０％で会社ではちょっとしたマスコットです

食っちゃ寝食っちゃ寝してんじゃねえのか？

>72
体重何キロ？

>>69
俺は二食＆アミノ酸メインのプロテインなんだけど３食にしたほうがいいかね？

>>72
ウホッ！いい男！

>>72
酒飲むな。間食やめろ。
（油菓子なんてもってのほか。せいぜいカボチャとかひまわりとか植物の種程度にしろ）
これだけでだいぶちがってくる。
あと最寄駅のひと駅前から帰りは降りてそこから家まで歩いて帰りなさい。

体重は背が高くない（１６０）ので７５です

イベントの仕事なんで、仕事中は食べれないから二食。
気は抜かないよ。それも仕事だからさ。

ドカ食いして死ぬほど体動かせばマッチョになるよ

>>78
去年の俺じゃないんだからせめて50台にしる。

>>75
実際それでちょうど３食になるからいいんじゃない。
もっとつきつめるなら、食事の回数一日五回。
ただし一食の量は少なめ。これがベターだけどね。

１６０って、まさか男で？

>>79
アミノ酸を合間に飲んで補ったらいいんじゃない？

パン暮らしストみたいに鶏肉ばっか食えばいいんだよ。

かけうどん（きつねやあげかす禁止）
しょうゆうどん
ぶっかけうどん

は、ダイエットの強い味方だとよ。

俺
朝食後・昼食前・帰宅前・夕食後・寝る前
にいつも腕立て伏せを80回やってる。
トータルで400回ぐらい一日にできる。そこそこ筋肉つくからやってみな。

★ココで決まり★男の掲示板★大人のリンク集★
　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
　http://www.pink-angel.jp/betu/index.html

ジュースはやめとけ。
むくむし太る。

へその上5cmの腹の肉がたてにつまめたら、痩せるべき

>>85
やわらかいササミの水煮よりも
スジ肉食った方がアゴの力がつくから

>>85
たんぱく質に関しては鶏肉、大豆類、あと豚の赤身、マグロ、カツオが
もっとも良質だよね。
これをうどん、パスタ、米と組み合わせるのがよい。
あと海藻類は脂肪を燃やすヨウ素（ヨード）を含んでるから、
これは必ず食った方がいい。

タバコを吸いまくって食欲を減退させる方法が今の流行り

とりあえず、１度どこまで太れるか
試してみ。
限界まで太って、追い詰められてからダイエットしろ

>>89
ジュースも１００％なら朝飲む分にはむしろダイエットに効果的。

ﾊﾘｳｯﾄﾞ48時間ﾀﾞｲｴｯﾄを試してほすい

うどんは少量でも満腹感得られるから、一日一食はうどん食った方がいい。

塩分ってやっぱりダメ？

でも日曜の渋谷とか原宿なんかだと
デブでも可愛い女連れてる男いっぱいいるよ

>98
金だろ

美容板みたいなｽﾚになってきたな（w

>>97
血圧高い場合はね。
でも太めのやつでも血圧人並みかそれより低いやつっているでしょ？

>>98
金があるということはそういうことだ。

パンクラスの肉体改造本、鶴田のトレーニング本
これちゃんと読んで実践すれば結構効果的だぞ。
それでも時間がないんなら、せめて後楽園ホールの帰りは
飯田橋まで歩いてみたら？

ブラックコーヒーがいいらしいぞ、食後に飲むと脂肪を吸収しにくくなるんだってさ

デブども、２ちゃんなんかしてないで
外へ行ってランニングでもしてこい。

>>101
軽く太いが血圧は実に健康的だった。
極端に摂取しすぎないようにすれば大丈夫だね。

金って感じでもないよ。

ランニングしながら２ｃｈできる機械が発売されたら
俺はたぶん金メダルとれちゃうよ

歩いて痩せるとかのレベルじゃないんじゃ。。

>>107
くっついたときはまともな体だったんだが
その後デブデブしちゃって今は惰性でつきあってるとか。

ランニングマシーンに発電機つけて
走らないとPCの電源入らないようにしたら良いんだよ。チャリンコマシーンでも良しだな。

せめて立ち上がってキーボードを抱えながら２ちゃんをするだけでもかなり違う

金もないデブなんかと付き合う女いないぜ

>>110
十代とかニ十代前半っぽい感じが多いんだけど…

>>114
知らん。こんどインタビューしろ。

デブでもキモくなきゃ女ができる。

この女は、おまいら末期に諭してくれたんだよ（ﾌﾟ

>>109
歩くのは毎日続ければ効果的。
仕事の行き帰り駅まで歩くのだけでもだいぶ違う。

末期・・・・・・

このスレの住人はゴルゴ１３級にモテてるのか？

>>119
モテたらこんな必死に努力しません。

書きこみのペースが落ちてきたぞ
息切らしてんじゃねえデブ

>>116
結局ワタシが言いたかったのはそれです…

パソコンに汗ボタボタ落としてんじゃねえよ。

せやから・・・ワシは体脂肪５％・・・せやから・・・

>>98
なんでこんな寒いのに窓あけてんだよ

外食するならサブウェイの油抜きとはなまるのかけ、しょうゆ、わかめに
豆腐、こんにゃく、卵をつけるのがおすすめ。

普通にモテますがナニか？

>>98
座り続けて、腰でも痛めたか？

「痩せたのにブサイク・・・鬱だ一酸化炭素中毒で一緒に死んでくれる人きぼんぬ」
なんてなったらダメだぞ。

１７５センチで５８キロしかありません。
太りたいです。

わかったから左手に持ったコーラのペットボトルを置け

肉体改造もつきつめてやれば人格改造にもつながるもんだぜ。
ただし、極端に攻撃的になったりナルシシズムになるのも困りもんだけどｗ

>>98
おまえ、何で汗かいてんの？
熱いの？

おいデブ！
おまいの首はどこだ？

こんにゃくダイエットとか。

>>129
俺そうだった、死にたいとは思わないけどｼｮﾎﾞｰﾝ

>>130
高タンパク低脂肪のモノを人の倍食べなさい。
一日二食、一回の量多めにして。

>>130
そのアニメ見ながらパソコンも見るっていうのやめろ、ニヤニヤすんなアホ

こんにゃくオナニー最高

>>98
お前、コーヒーに砂糖入れすぎ。

>>130
落ち着け。
この寒いのに汗かいたら、風邪ひくぞ。

美容板あたりからの、神が降臨しねぇかな（ﾌﾟ

>>98
とりあえず、その汗ふけ。
これだからデブは臭いんだ。

>>137
高タンパク低脂肪というと鶏肉ですか？
自分は一日３食はたべてるし晩御飯はどんぶり飯だし
いっぱい食べているつもりなんですが、、。
やはり運動してないから太れないのでしょうか？

>98
お菓子なんか食べてんじゃねえよ。wwww

>>135
ナンセンス。ばっかり食いは逆効果だ。
ダイエットに効く食材は探せばいっぱいあるんだから、
それを組み合わせた食事すりゃいいんだよ。

>>144
これだから、ﾃﾞﾌﾞは肝心な時に役たたねーな

ここまで言われて痩せないデブは末期を越えて逝ってよし

>>138
ながら族じゃないですよ。
>>141　はい。

>>144
鶏肉、豚の赤身、大豆、卵、あと牛乳。
3食のほかにプロテインに牛乳混ぜたやつ飲むとかしてみたらどう？
ウエイトアップ用のやつとか売ってるし。

>>144
食べても太らないっていうのは体の機能が落ちてるせい、病院で見てもらったほうがいいよ

鶏肉や納豆は髪の毛にも良いらしいぞ。
ヒジキとかワカメが髪の毛に良いという情報はヤオ。

>>150なるほど牛乳ですか。

>>149
ミシミシうるせえなー！

>>153
よっ、久しぶりだな。
デブ相変わらずやってるか？

たろうはここ読め
http://www4.justnet.ne.jp/~numoto/pro07.htm

>>151自分でも体の機能が落ちてることは実感してます、、
体重が増えないことも関係してるかもしれませんね。

>>152
ひじきとわかめはミネラルが豊富だから精力増強に役立つ。
シーフード系は高たんぱく低脂肪で良質のミネラルも豊富だよ。

ノンオイルのツナ缶と醤油だけで二週間

うんちがたくさんでるひとってすごいとおもわない？そうでもねえか！

たろうﾊｹｰﾝ
ミカンはこいつに似てるな
http://www.cansystem.co.jp/can_program/mzn/aniki/indeximg/aniki_screen.jpg

最近ケツの穴が通常の5倍くらい拡張してそうな糞が出る

>>169
たくさんって、どれくらいか分からない

>>159
だから「〜だけ」じゃ続かないから、ダイエットに効くメニューを
ローテーションで組み合わせるのが一番なんだって。
これなら無理なく痩せられる。ホントにホントだよ。

よっさん・・・

お菓子とかハンバーガーとかのジャンクフード以外で絶対NGな食べ物は？

>>166
揚げ物。てんぷらとかフライとか。

可愛さをそれなりにキープした小太り女は大好物
恋愛対象に自分に無いモノを求めるってあれ嘘だよ。

>>168
おれも女性は小太りで肉がついてる方がいいなぁ。

むしろ男の方がダイエットをつねに話題にした方がいいよね。
女性はむっちりな方がいい。

スーパーで売ってる惣菜等もジャンクフードみたいなもん。
保存料や着色料使いまくりだからね。
本当の意味で健康体でいたいなら自炊しましょう。

>>171
自炊の方がダイエットメニュー工夫できるしね。

農薬使った野菜もジャンクフードだから自宅で無農薬栽培しないとね。
牛乳も成分調整したりしてるからホルスタイン家に置いて絞りたてを飲まないと。

ウォーキングと腕立て腹筋だけじゃなんか足りない気がするからジムでも通ってみようかなぁ。

>>173
そこまでする必要はねぇよ。
>>174
一般人ならそれだけで十分。ストレッチ寝る前にたっぷりやるのを
欠かさないだけでも、絞れるっていう例もあるくらいだし。
あとは食事メニューの中身だけ気使えばいいのさ。

あぁ、ストレッチね。全く忘れてた存在だったよ。
めちゃめちゃ体硬くなってるなぁ。

ウエイトとか器具使わなくても筋肉鍛えられるよ。
いちばん簡単なのは自分の手と手をいろんな角度で合わせて
力込める方法がいいね。
これだけで腕、肩、胸、首は十分鍛えられる。

けっこう使える情報が入ってるな、このスレ。

ゴムチューブは安価で身体全体鍛えられて、体脂肪燃焼できるぞ。

勇気あるデブは、トリップ付けて毎日体重と体脂肪と食った物を毎日晒せ！
そいつが目標体重になった時点で神。

なんてどう？

3学期終盤時点で
166/55

今すぐこれは実戦してみる価値あると思うよ。
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/040.html

武道板の肉体改造スレは親切な猛者も多く、参考になる話が聞けます。

心と身体板の肉体改造スレはなんか嫌だ

レスリングのトレーニングって器具とか場所取らないのが多いから、
そういうのも研究してやってみたらどうだ？

いきなり無理すると怪我しそうなので、柔軟と精神統一からはじめてみます。

とりあえず西村に相談してみることだな。

人生相談やってるらしいしな
っていうかあれだな下腹部のあたりに意識を集中させて
鼻から3秒いきすって2秒とめて15秒吐くを南セット繰り返すと集中できるらしいぞ

あげあげ

ふとんの上とか漫画読むときたまーに片足長時間上げなら読んでる

　　　　　　　　　　　_　　-───-　　 _
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　　　 　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　 ウ
　　　　　 　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　 ホ
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　　　　 　 '　「　　　　　　´　{ハi′　　 　　 　 　 }　 l　　　　 ！
　　　　　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |　　　 　い
　　 　 　 |　 !　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 |　 |　　　　 い
　　　　　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈 　 !　　　　男
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　　　　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |　　 ・
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　　　　ヽ { 　|　　 　 　 　 　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 /
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ageとくか

大胸筋をピクピクさせてみたい

質問：何故デブの人はアゴ髭を生やす人が多いんですか？

>>194
ヒゲは二重顎、丸顔をごまかすためです。

太るな

もう太ってるyp

この時間飲んだり食ったりしてはいかん

四の五の言わず讃岐うどんダイエットやれよ。

200げっつ　　　　

釈迦ぱんって洗濯機いれてもいいのか？

>>201
品質表示等を見れ。
そんな事を書く時点で終わってるよ

とりあえずプヲタらしく覆面を被る

>>203
たしかに顔は痩せるかもしれん

俺　太ってる　死にたい