デブの男ってだめですか？

なんで痩せようとしないの？

>>936
答え出さないんかよ！

痩せようと思ってはいるけど
どうしていいかわからない。

思うだけで痩せられるわけないじゃん

でも、どうしろって言うわけ？
ここまで脂肪ついたら運動もすぐ疲れるし、食欲は旺盛だし。

ジムに通いたくはないだろ？じゃあ基礎代謝増やして痩せろ。毎日背筋して、風呂入った時冷水で背中・脇・胸を15分程度ずつ冷やせ。

私はフィットネスクラブでプログラムを作って貰いました。
それからビールとかコーラとかカロリーの高いものはやめて、間食もやめました。
それ以外にアクアビクスやボクササイスを受けて汗をかきました。
半年で数キロの減量に成功し腹筋もくっきり割れました。　Blues

自力でやせるのは辛い、もともとは痩せ型だったというのに一度太ると痩せるのはたいへん。
多少の出費は覚悟してフィットネスクラブへ入ってインストラクターに相談するのがベストだと思います。　Blues

いろいろアドバイスありがとう！！
女性板って実はやさしいな。

早食いの人はご飯はゆっくり噛んで食べる
これ２週間続けると２キロは痩せるよ

こんばんはジャッキーチェンです 今日はあなたの運動不足を無くす為に来ました

言いたいのはそれだけかよ。中身がなくちゃ話にならないだろ。

このスレ　きんもー☆

言い訳ばかりしてっから豚になるんだよ

義勇兵のいう言葉にはタダのデブ叩きと違いアドバイスをしてているから憎めない。
極度に太っている人が急激にハードなランニングとかしても、ひざに負担がかかりいい事なし。
お風呂で水シャワーをするだけで基礎代謝が上がるなんて、そんな気遣いから来ていると思われ。
事実本当はそれを試している人手を挙げよ。
ハーイ！

>>951
まだ自己満足の分野だけどねｗ

まず軽い運動から始めてみよう。朝夕３０分ずつ息切れがしない程度ゆっくり歩くことから始めよう。
犬でも飼って楽しく歩ければベスト。走るのは無酸素状態になって脂肪燃焼をさまたげることになるし、足腰にかかる負担が大きすぎるので身体がなれて物足りなく感じるようになってからにしよう。
何かを習うんだったら、その人の状態に合わせてそれなりの運動が出来る合気道がおすすめです。　Blues

今日から始める自己管理。まずは軽いところから、風呂あがりのストレッチもいいよ。
友人知人が３人も３０代で成人病で世を去りました。生きたかったらまず痩せろ。　Blues

今日は最悪だった。部活で怒られるしケガもするし。しかも怒られた時、態度で反抗して余計怒らせたからしばらく続きそう。もう飲むしかねぇなぁ！俺を怒らせたら反乱 起こして部活に打撃あたえてやる！

１年ゴミ２年虫けら３年人間４年神様。体育系は封建社会だよ。
先輩に逆らうと卒業するまでたたるぞ。　Blues

そう！まさにそれなんです！今日怒られた野郎は所詮寝技が強いってだけの奴で、簡単に倒せたんです。だがその後がややこしくなるから態度で反抗するしかなかった。道場時代は実力社会だから楽だったけど、部活は先輩ってだけでザコの命令聞かんといかんから嫌！

>>941
醜いデブの思考

とりあえずあの馬鹿には復習してやる！まずあいつだけそっけなくして忠誠心がない事を解らせる。試合や交流練習に参加しない。これで義勇兵の大切さが解るだろう。

＞義勇兵
格闘技の世界なんつーのは強けりゃ先輩だからって文句は言わなくなる。だけどその部活でトップになるとヤル気がなくなる。オレはそれで部活をやめた。

180の95なんすけど標準体重ってなんぼなんですか？

うんうん、解る解る。部活でトップになると確かに士気がさがるかもしれん。だが俺は武道とは関係ない下らない命令聞くのは嫌なんだ。明らかに武道とは関係ない命令が多すぎる！自分の面子の為だけにザコに使われる気はない。

ちょっと酔いすぎてきた。カクテルを飲んでる。なんでウォッカばっかり入ってんだろう。ウォッカの原料は何だ？カクテルをうまくしやがる。これもスターリン同志のおかげってか？

95キロは豚

義勇兵君、「飲んでますか〜？」１・２・３！フォ〜！！ｂｙ　ＨＧイノキ
姉さんです。
ＢＭＩ値の求め方って、「身長−１００×０．９５」で良かったかな？忘れた･･･。
それで、質問です。
何かで見たんだけど、大腿部の筋肉量は体の中で多く占めるから、太ももを鍛えるスクワットは有効？
そこで、「はみがき３分スクワット」なんてどうかな？ただボーっと歯を磨くよりイイよね？
ぶるーすさん、やっぱり歩く事から始めよう！ですか？
私も３日前からそれを意識して、いつもは近くのスーパーまで車で行くんだけど、
歩いてみました。気持ち良かったです。
あと自転車に負荷（カゴに重いもの入れる。）を付け、３０分位走るのなんていいですかね？
仕事で外回りしていた頃、重い自転車で担当先にあくせく走っていた時、
体重と体脂肪が落ちました。

デブってさぁ




電車料金とか二人分払ったほうが良くない？

飲んでるぞ。やけ酒だ。ハードゲイとか言ったら興奮するからやめなさい。

あと、計算で体脂肪はかるのはあまり正確ではないのだ、臓器の重さや筋肉の量もあるから。正確に計るには、スポーツジムにある測定機で、体に低電流を流して計らないとわからないぞ。

スクワットはひざが９０度曲がる位が安全でおすすめです。転倒防止のため後にいすを置くといいですよ。
ウォーキングも自転車もよいですけど、あれって飽きるんですよね。
意思を強く持たないと続きません。私は苦手なのでボクササイスやエアロビクスで汗をかいています。
自転車に負荷をかける件ですが、筋トレを目的とした場合悪くありません。私は傾斜のきつい坂を利用しました。
有酸素運動で脂肪燃焼を目的とした場合、あまり強い負荷をかけず、長時間こぐのが良いようです。
ただフィットネスクラブを利用することをおぼえると、もうだめですね。
トレーニング後のサウナや風呂、スポーツドリンク最高です。　Blues

義勇兵君、ＨＧは「ヒロミ☆ゴウ」ですよ^^ヌホホ。。。
>>961さん、１８０ｃｍも身長あるんだ。
おおまかだけど、８０�`位じゃないかな？
男の子だから急激に痩せてもいいかもだけど、
義勇兵君の教えた、水シャワーは実行してみる。
膝や腰を痛めないように、ぶるーすさんの言うとおりにウォーキングから始めてみては？
あと炭水化物は控えめに、野菜スープ、野菜鍋など体を暖める物を食べ、
肉は豚肉か鶏肉を食べる。なんて、一人暮らしとかだと難しいかな？

確かにジムに通い始めるともう普通のトレーニングは出来ませんね（笑）。トレーニングをしたら風呂とサウナ。さらにマッサージチェアーまでやって帰れますからね。俺はトレーニング後にインストラクターと世間話をするのが日課。

姉さんです。
ぶるーすさん細やかなご指導ありがとう。^^
義勇兵君は荒れ模様だから質問に答えてくれないね。（笑）
もうすぐで１０００レスに突入です･･･。
誰かアドバイス欲しい人、Ｐａｒｔ２立てるのかな？

義勇兵、部活の上下関係というものは理不尽なものだが、それなりに必要なことなんだよ。
俺たちの代で部長になったやつが、タテの関係がきらいなやつで四民平等をすすめたことがあるのだけど、下級生が先輩をたてず部としての統率がメチャクチャになったことがある。
さすがに後輩にタメ口きかれたときは張り倒してやろうと思ったものだ。そのうち何を勘違いしたか、先輩をあきらかにないがしろにする態度をとるやつまで現れて、先輩後輩のけじめというものがおかしなものになってしまった。
当時の部長はそれなりに人望のあついやつだったので、部の崩壊だけはまぬがれたが、当時を思うといまだに歯噛みしたくなるものがある。
あまりに理不尽な上下関係も考えものだが、やはり部活においてタテの関係というのは必要なものだと痛感したものだ。
それにこりたか現在は独裁政治がしかれているようだ。　Blues

水はマジで冷水のみでやるんだぞ。詳しくいうとマイナス4度ぐらいだったかな。俺はそれに耐えきれなくて結局背筋しまくって背中にアイス枕を貼付けてた。

ブルースさん。部活の部長はガキすぎるんです。何一つ自分で行動できない。指示は全部OBに出して貰ってる。そのくせに知り合いの前だと俺達を犬みたいに扱う。自分では何もできない役不足に忠誠は誓えんのです。二日酔いだから練習中止とか言い出すし。

副部長はまともだった。訓練に熱心で命令してくる事もなかった。訓練は厳しいけどその分強くなった。部長は行事に熱心で訓練はサボる。15分で訓練が終わる事もある。しかも馬鹿部長は思想が違うと言って副部長をクビにした。

デブはハゲやチビと違って痩せたらいいだけ。
ダイエットすりゃなんてことはない

変だな、普通は自然と人望のあるやつがトップになるものなんだが。
運動能力と集団をまとめていく能力とは別物なんだ。
くわしい経緯は知りようがないが、それでも当時は優秀なやつだったのか、他に人材がいなかったのか。
だがあと半年、我慢するしかないな。その間先輩をよく観察して良い人を時期部長に推すのが最善の選択かもしれないな。　BLUES

デブはハゲと違って痩せれば済む話なのに
言い訳ばかりして努力する姿勢が見られないところがダメ

それを啓蒙しようと思って俺たちは頑張っている。
早死にしたくなかったら、やせる努力をしよう。　Blues

部長になったのはOBに媚びを売るのが上手かったからだと聞きました。現に今でもOBがくるとガキみたいにプライド捨てて媚び売ってます。今日もそうでしたが、奴は怒る時自分は弱いから必ずOBを出してきます。そんな奴に犬扱いされるのは殺意すら覚えます。

そうか、そういう伝統があるのか。自分たちのトップは自分たちで選びたいものだな。　Blues

そうなんです。来年も馬鹿部長が自分に都合のいい奴を部長にして指示を出し続けるんです。

自分たちの時代が来るのを待つしかないな。義勇兵たちが同じ失敗をしなければいいのさ。
そうすれば後の代はまともになっていくだろう。　Blues

そうですね・・・・今日はもう寝ます。おやすみなさい

軽い運動といえばラジオ体操もいいかも