いいダイエット方法おしえてやるよ

まずな　生姜を一袋買ってこい
腹が減ったらひたすら生姜食え
最初のうちは荒行だが
慣れてくるとやっぱり荒行だ

２とかさ

ちなみに４日間生姜だけ食って３キロ痩せた

とにかく女は楽しようとしすぎ
ちょっと階段を上がるだけなのに使用禁止のエレベーターを使うほどだ

自宅で気軽に簡単出来る。つぼ付きビー玉踏み台。確実ダイエット。大好評

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女のダイエットは食事制限に片寄りすぎ。
だからすぐリバウンドする。
体動かして代謝率を高め太りにくい体質つくることは食事制限に負けないくらい重要。


ノンオイルシーチキン、ささみ食ってダンベルとウォーキングしろ。
同じだけ食っても太りかたが全然変わってくる。

神様！！

逆にイイ太り方ありませんか？
頬にもうちょっと肉がほしいし胸にもほしいし
ちなみに４２.５キロです。

漏れの彼女ももちっと太ってほちい
１５７の４０だもんな
なぜか胸はCカップあるんだが

>>8
同志みっけ。
食べたくないのに食べろっていうのは
食べたいのに食べるなってのよりどうしようもなくてつらい。
わたくし158cmの42キロ。

体動かさず代謝率を下げ太りやすい体質つくることは食事増量に負けないくらい重要。


シーチキンはオイルごと、1日5食食って昼寝と買い食いしろ。
同じだけ食っても肉付きが日に日に変わってくる。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

165で４２だけど胸ぺちゃんこ・・・

>>8
分食しましょう。
あと、夜の食事を多めにするとか。

俺は今ダイエットしてるけどキツイ
筋肉これだけあってもキツイんだから、女性は大変だろうと思う
一応気を付けてるのは
１とりあえず食事制限はちょっとずつ
２運動は必ずやる、軽めのジョギングとダンベル体操がいいと思う
　前者はカロリー消費が多いし、後者は基礎代謝を高めるのと体型を整えるのにいい
３体重計に載らない
　数字に振り回されるし、減るペースはかなり遅いからやる気なくす
　とにかく上の二つを続けてればいずれやせる
４たまに息抜き
　これを上手くやらないと、かならずドカ食いしてリバウンド
　酒はビール一缶くらいなら大したことはない
５無理な制限はしないでバランスよく減らす
　野菜は減らさなくていい

このくらいかな

>>15
それは「ダイエット」ではないです。
ダイエット＝食事制限（食事療法）　です。

>>16
言葉の意味はどうでもいいよ
普通ダイエットってのはやせるためになんかすることだろ

ちなみにダイエットって国会って意味とかあったよね
ホントどうでもいい奴はどうでもいい事にこだわるからなあ
その割に役に立つことはなにもできないんだが

心理学的には、マメに体重計に乗った方がいいらすぃ（女の場合）
基本的に、男と女では痩せ方も精神面でも違いが多いからなあ。

＜アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）←脳の機能的疾患（遺伝が要因）＞
http://www.ypdc.net/asuperugar.htm
http://www.autism.jp/l-02-03-aspe3.htm
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5917/as/
●接し方のルールがわからず無邪気に周囲の人に対して迷惑なことをしてしまうこと
がある。人を傷つけるということには鈍感です。年配の先生に向かって「おばあさん
先生おはようございます」と明るい大声で挨拶する生徒もいる。こういった言動をす
る場合にも彼らには悪意はない。
●小さな声でひとり言を言ったり、考えていることを声に出して言うことがある。
●融通が利かないことも学校生活で問題になる。時間割の変更や突然の教師の欠勤と
いう事態で不安を感じたりかんしゃくをおこしたりする。あまりに規則に厳格なため
に、遅刻した同級生に延々と注意をしたり、修学旅行などで消灯時間をかたくなに守
り、他の生徒のヒンシュクをかったりすることがある。
●行動･興味･活動のパターンが貧困で反復常同的なことも自閉症の特徴である。すな
わち、日常の活動の様々な面にわたって柔軟性のないルーティン（決まった手順や日課）
を押しつける傾向、これを慣れ親しんでいる習慣や遊びのパターンだけでなく、たいてい
は新しい活動にも押しつける。そしてルーティンや個人的な環境の細部の変化（家の中の
置物や家具の移動によるなど）に対する抵抗がみられることがある。
●揺れる木の葉を見続ける子どもは興味のレパートリーが狭いとも言え、視覚的な敏感さ
があるといっても良い。
●精神遅滞を伴うものと伴わないもので大きく分かれる。１００％果汁のオレンジジュー
スを思い浮かべてください。それにだんだん水を加えて薄めて行くと終いには水にごく近
くなる。一口飲んで「オレンジジュースだ！」とわかるものは自閉症、水に近いけれどな
にかオレンジの味が混じっているのがアスペや高機能・・。その濃度はさまざま。濃いオ
レンジジュースであったとしても早期の療育や周りの対応によって水に近づいていくこと
は可能。しかし間違えてはいけないのはオレンジジュースが一滴でも落ちている場合は
「純粋な水」にはなれないのです。

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>>19
本質的には「健康を損なわず、いかに食事を減らして運動をふやすか」
って事だけだと思うよ
男女問わず
いかにそれをやるかだけ
それ以外のは基本的に危険か嘘
脂肪吸引も値段の割に効果が低かったりするらしいしね

>>22
＞それ以外のは基本的に危険か嘘

根拠もなく否定されても…
例えば運動は３日に一度が一番適当だとか、
野菜でも種類によっては体を冷やすので基礎代謝力が低下して痩せにくくなるとか、
そういう知識は危険でも嘘でもないでしょう？
脂肪吸引なんて極端な例だされてもねぇ

>>23
それは俺が言ってることに含まれてるだろ
３日に１度が適当とはとても思えないけどね

とりあえず理屈だけのバカの意見はどうでもいい
お前はダイエット成功したのか？

適量にバランスよく取って体に悪い野菜なんかねーしな
アホですか

一応科学的根拠がありますが。
運動選手のように普段から毎日生活している人ならともかく、
普段運動しない人が毎日運動した場合、筋肉疲労が起きます。
ついでに、運動をして筋肉に傷がつき、そこを補うことで筋肉がつくので、
運動する（筋肉に傷がつく）→休む（筋肉が補修される）→運動する（以下略）
を繰り返すのが一番いい。
ちなみにプロテインは筋肉の補修するのを補うものなので、運動する人は飲んだ方が効果あり。
あと、温野菜を食べると基礎代謝力アップしますが、体を冷やす野菜（夏野菜）は、
体を冷やし基礎代謝力が落ちるので、ダイエット中の人は避けるか湯掻いて食べましょう。
冷え性になりやすくなるよ。

ホントのアホだな
ジョジョに増やしていくに決まってるだろ
いかにそうやって増やしていくかって話だ
食事制限も同じ
どうやってそうやるかって事だよ
ホントバカだな
それで科学的とか言ってるし
バカほどこういう言葉好きだよね

>>27
そういう食べ方も含めての話だ
とにかく野菜を大量にとればいいなんて書いてあるか？
少し読んで考えろな
そういう事できないからバカなんだよ、お前は

あと運動は少しなれれば、余程強度が高くない限り翌日にはほとんど回復する
適度なジョギングやウォーキングで筋肉痛残ったりしない
ダイエット目的のエアロビックトレーニングなら週４〜５日やっても平気

徐々に増やしても、３日に一度が丁度いいよ。
筋肉ができてしまったら、毎日でもいいけど。
でもそれって、それこそプロスポーツ選手なみの筋肉がついたら、ってことね。
食事制限も「野菜食べてりゃいい」と思って肉を避けようとしたり、
油を避けたりして、肌がガサガサになったりする人が多いし。
間違ったダイエット法は下手すりゃ命に関わるよ。

ちなみに私は、一時間違ったダイエットして体重が急激に落ちたけど生理が止まった経験もある。
だから、ちゃんと勉強して知識を仕入れて、今は指導する側に立てるようになったんだけどね。

死ぬほどバカだな、お前は
普通に肉体労働してる人は毎日やってるだろが
体のできてない中学生の部活だって週５日はやってる
お前みたいな欠陥だらけの体の人間はしらんが
普通の人間は３日に１度は少なすぎる

油を避けろなんてどこにも書いてない
むしろそういう事をしないでバランスよく減らせってかいたよな？
文盲でトレーニング理論の初歩もしらないバカで基地外が偉そうに書くなよな

生理とまるようなダイエットしたバカか
生まれついてのバカは大変だな
普通にやってりゃそんな事にはならないけどな
私は苦労したからよくわかってるみたいに書くやついるが
そもそも一度そんな事に陥る時点で余程のバカだ

１とりあえず食事制限はちょっとずつ

って俺は書いたよな
ホント文盲のバカは大変だな

>>31
あなたが成長期の体なら、毎日運動してもいいけど、まだ10代なの？
毎日運動をするには、今の人は忙しすぎるし効率的じゃない。
毎日運動しても３日に一度運動しても効果が同じなら、３日に一度で充分。
それに、ダンベルも体に負担をかける負荷運動だよ。
それならストレッチの方をすすめるけどね。

まぁ、自己流でやってる人間ほど、自分のやり方を否定されたらムキになるのは経験上知ってるので、
「お好きにどうぞ」としかいわないけどね。
ただ、間違ったやり方を人にすすめるのは、止めてね。

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↑痩せろ!

ＴＶ東京　「解決！クスリになるテレビ」
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット

体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

　
□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
　
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

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中国製ダイエット茶で肝障害　福岡の母娘、ネットで購入
http://www.asahi.com/national/update/1222/028.html
　厚生労働省は２２日、中国製のダイエット茶「雪茶」を飲んだ福岡県の母娘に
肝障害の症状が出たと発表した。現在は回復に向かっているという。

マウンテンちゃり
と
朝ヨーグルトでしょう。
大食いしても、１０Kはいくでしょう。

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くうりょうへらせ

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％