【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 5

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。

・次スレは>>980で立ててください。

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 4
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1383657023/

いちおつ

>>1おつです！

微妙に＞90になりましたが、その差はたったの50gでしたorz

運動しないとだめみたいです

今まで引きこもってて服なんか気にしてなかったから、大学行きはじめて服に気を使うようになった。でもデブがお洒落してもただの豚。この体が憎い

30キロ痩せて今17キロ太ったよ
4ヶ月間マインドじじいが語りかけてくるストレスのせいだわ

まず前スレ埋めてからにしませんか

痩せます

前スレの方で出てたズボン破れるっての私はユニクロのポンチレギンスパンツっての履いてるよ。生地伸びるしお腹周りもゴムで動きやすいｗ
何より股部分が毛玉っぽくなりにくい

朝涼しくなってきたからウォーキング始めてみたけど2キロ歩いただけで疲れるorz
とりあえず今月3キロ目標に歩く！

揚げなくてもポテトチップス作れるって初めて知ったよ…
コッテリ揚げたポテトチップスじゃがいも大一個分お昼に食べちゃった…
カロリーどのくらいだろう？

レンチンでポテトチップス作れるよね
レンコンチップスとか大根チップスも旨いらしい

去年足を骨折して、駅まで徒歩15分のところを往復バスに乗るようになって、
その他身体動かすことを極力避けていたら、見事にこのスレの仲間に・・・・
まだ長時間歩くと痛みが出るからウォーキングとかできないし、食事を減らすしかないのか
食べることだけが楽しみなのに・・・・　はぁ

>>11
ウォーキングがダメなら室内で運動とかはどう？
色んなＤＶＤもあるし、寝ながらや座りながらする筋トレやストレッチもあるよ
バス通勤だったらバスに乗ってる時に出来る運動っていうのもネットのどこかにあったから
そういうのから試してみても良いと思うよ

腰痛餅なんだけど、昨日痛みが走った
じわじわ痛みが増してトイレに行くのも難儀している
しばらくあまり動けないし、食事制限に勤しむことにする
今月の目標は80台（現在93くらい）

>>13
> じわじわ痛みが増してトイレに行くのも難儀している

ヘルニアじゃないの？
足がしびれたりしてませんか？
尿閉起こすとやばいからすぐに大きなMRIのある病院いったほうがいいよ

>>14
お気遣いありがとうございます
痺れはなく、前のめりの姿勢から体を起こすと腰の上部から何かが
ズンと走ってぎっくり腰ちょい手前状態になります
年に数回こういう感じで、腰痛ベルトして安静にしてると数日で
痛みも治まります
数年前ぎっくり腰やってからダメなんだよね…
良くなったら筋力アップにも少しずつ取り組みたいです

>>15
お大事に
痛みがひけたら、ウォーキングしておくと腰痛が緩和されるよ

痛みが引けない内うちは安静にどうぞー

>>15
出すぎた真似をして失礼しました
わたしも腰痛持ちです
がんばって痩せてスレタイの線をいったりきたりしていますが
腰痛は少しだけよくなりました

腰痛体操はアドバンスモードだと筋トレそのものなので
よくなってきたら是非ともお試しください
あと機会があったらMRIを一度とってもらうと安心できると思います

そう言えば体重落としたら腰痛なくなったな
やはり体重は相当な負担なんだね

うちの叔母さんも太ってるんだけど
体重の負荷のせいで膝の軟骨の磨り減りが早いらしく
まだ４０代なのに膝が痛い痛いっていつも言ってるわ。

>>19
ｶﾞｸﾌﾞﾙ･･･
ほんと炭水化物ばかり好きすぎて辛い
貧乏なのもあって、米、小麦類ばかり食べてたら
えらいことになった･･･んだけど
炭水化物以外って何食べたらいいのか分かんなくて

実家も貧乏だったから、炭水化物ばかりだったし
それが当たり前って思ってたんだよなぁ
手が出る食材といったら、卵か豆腐、もやし位
でも、卵は1日1個じゃないとｺﾚｽﾃﾛｰﾙ？か何か悪いんでしょ？
腹回りが100cm越えしたから、さすがにやばいと思ってさ
太ってから仕事以外、外出も億劫になったし
ますます負のループ

ダイエットもだけど、まず貧乏を改善すべきかな

これまで生きてきて初めてマジで凹んだ事件があり、吐くわ食えねぇわで
数日で5キロ痩せてた。
今は徐々に人生最悪の事件から立ち直りつつあるけれど、これを逃す手はない！
関節に響くので運動は体重を落としてからと思い、食事制限で1ヶ月約10kg痩せた。
巨だから最初はするするっと痩せるけど、これからは運動も取り入れて
バランスの良いダイエットにしていこうと思う。
が、仰向けで足を直角に上げての腹筋したら数回でゲロ吐きそうになったわorz

>>20
卵の１日一個説は崩れてきてるからそんなに気にしなくていいと思うよ
あと卵と豆腐ともやしは色んな料理に出来るから頑張れ

>>20
> 手が出る食材といったら、卵か豆腐、もやし位
> でも、卵は1日1個じゃないとｺﾚｽﾃﾛｰﾙ？か何か悪いんでしょ？

卵はコレステロール高くなければ1個半くらいなら平気じゃないの？

いまだスレタイの≦90をさまよっていますが
ダイエット中のタンパク源は豆腐、卵、ささ身、納豆、無脂肪ヨーグルトと青魚
ロースやバラ肉を避けるとかなり違うようです
ささ身はちょっと高いですが納豆とお豆腐、卵と無脂肪ヨーグルトはお安い食材です
おからも貰ってきます
糖質は200kcal×3食で600kcalくらい摂らないとまずいらしいです

これからはお鍋がいいですよ
お野菜はこのところ高いですけど無制限に食べることが出来ます
お鍋にしてポン酢で食べるといいと思います
お野菜は生ですとたくさん摂れませんが
お鍋にするとかなりの量を摂ることが可能になります

おかずが足りない時は納豆がよろしいかと
わたしは1日2回以上食べています
食生活を和食中心にすると健康的になれると思います
オイリーな肌が変わりました
あと便秘がなくなりました！
快調です

涼しくなったのでそろそろ運動を始めます！
あなたもがんばってね！

>>22 >>23
やばいわ励まされた
卵って調べてみたら、今は諸説あるんだね
大丈夫なら何個でも食べたい、タンパク質として
今夜は納豆ご飯食べたよ、あと豆腐ワカメもやし入りの味噌汁
いや今夜は、っていうか毎晩そんな感じなんだけど
飽きてるから、鍋にシフトすることにしたよ
お給料入ったら、ささみ買いたい

一人暮らしで、少ない食費の中でしてるダイエットだから
ここと貧乏スレ読むと、泣きそうになるな
なんか仲間って感じ、ありがとう

ささみは高いから胸肉にしなよ
皮と脂取ればいいだけだよ
工夫すれば柔らかく食べられるから

鶏胸肉は安くていいね。

今拒食症の動画見てるんだけどこんな体にはなりたくないな
まあ私は肉だるまだからなるわけないけど
最近ご飯食べれなかったから見てみたけど次元が違うわ

>>27
あの人達は死と隣り合わせ
もっとも巨デブも緩慢な自殺行為なのは同じだと思います
このままだと10年後くらいに地味に効いてきそうで怖いです

遺伝なのか母方のおばさん達はみなデブですが
膝やられたり内科系の病気もってます
巨デブだった従姉妹はダイエットに成功してます
要らなくなったから！と嬉しそうに服の山を送りつけてきたのに
むかついて私もダイエット開始しました
やる気を与えてくれたので感謝してますけどね

>>26
むね肉はダイエット関連ではよくオススメされるから、一時は取り入れてたけど、近所のスーパーだとグラム当たりはたしかに安いんだけど大容量パックしか売ってないので、一人暮らしでは腐らしてしまうことが多くて挫折した。
量り売りの精肉店に行けばいいんだけど、そういうとこは閉店が早いんだよね。

>>29
小分けにして下味つけて冷凍するといい
私も一人暮らしでやはりキロ単位でしか売ってないんだけど
これでやりくりしてる

むね肉は大量購入＆皮とって１枚ずつラップでくるんで冷凍してるわ。
半解凍ぐらいでカットすると、生より切りやすい。
削ぎ切りしてお皿に敷き詰めて、酒とマジックソルトふってレンチンで火を通す
油も使わず火も使わず楽チン。

カットしてからフードプロセッサーでひき肉的にして、味付けて丸めて野菜スープに肉団子として。
水切りした豆腐を加えるとふわっとするし嵩ましに。

短期集中で現在約10kg減量。
ただ巨だから最初はスルスル落ちたけど、これからが正念場かな。
運動するにしても既に膝腰にきているので、少し減量してからでないと
今以上に関節への負担がかかって悪化を恐れている。
あと5～7kgくらい減ったら運動始めようと思う。

数年前ここを卒業した者ですが、見事にリバウンドしてしまいました。
年齢的なものや家族や友人とのトラブルなどあり
自暴自棄で痩せるのなんて諦めかけてたけど、
もう一度だけがんばることにします！
目標は一番痩せてた頃（3～4年前）買った服をまた着れる
ようになること。（大体捨てたけどブランド服だけ捨てれなかった）

とりあえず、今は158㎝、86.7㌔
過去最大だったのは91㌔で、その時は2年かけて59㌔まで痩せた。
痩せてた期間は一年弱、徐々に太りはじめて、
転職を機に過食、2年で今の体重に逆戻り。
自分殴りたい…ハァ。

>>32
> ただ巨だから最初はスルスル落ちたけど、これからが正念場かな。
> 運動するにしても既に膝腰にきているので、少し減量してからでないと
> 今以上に関節への負担がかかって悪化を恐れている。
> あと5～7kgくらい減ったら運動始めようと思う。

同じです
最初は20kgの減量は5ヶ月で達成しましたが
その後の10kg減らすのに半年かかりました
なのに未だにスレタイをいったりきたりorz

運動しないでやせてしまったため脂肪がたるたるしています
お腹と太ももがすごいです
脂肪をつかむことができます
人に見られたくないです
身体のラインの出る服だとすごいです

これから始める人で運動が無理な人はせめて筋トレしてください！
ひざ体操でもなんでもいいですから
じゃないと私のように後悔することになります

>>34
皮が余るのはもう仕方ないよね
私は整形で切り取ろうと思ってたんだけどリバウンドしてしまったｗ
今度はダイエットしながら月一万円貯金して
目標達成したらすぐ切り取ろうと思う。

皮って、時間はかかるけど自然と新陳代謝でなくなる？縮む？ていう説もあるよね

>>35
皮があまるというのともまた違います
バストのまわりは垂れていないのです
お腹と太ももの脂肪が横に流れるような感じです

太ももは前は高さがあったのに横に拡がってしまいました
全部脂肪です
つかんでいると皮が伸びるので止めたほうがよいらしいのですが
つかむのが癖になってしまいました

>>36
前に太っていた期間が長いと皮が余るというレスを見ました
程度問題なんでしょうが元のスペックが恥ずかし過ぎて書けないくらいですので
限界を超えていたようですorz

小さい頃から太ってた自分は……
でも痩せるに越したことはないね

自分も幼少気から太ってるｗ
以前痩せた時は気持ち悪いくらい皮がダルダルになったよ
でも痩せないよりまし
整形までは無理でも、たるんだ皮くらいなら
補正下着でゼロ状態には隠せるしね

>>40
> 自分も幼少気から太ってるｗ
> 以前痩せた時は気持ち悪いくらい皮がダルダルになったよ
> でも痩せないよりまし
> 整形までは無理でも、たるんだ皮くらいなら
> 補正下着でゼロ状態には隠せるしね

すみません
皮がだるだるになるってある程度は回復しないのでしょうか？
手術は皮膚を切除するんですよね？
検索したらとても痛いし感染症の恐れもあるとか
私の場合は学生になってから太ったので自業自得ですが
食事に気を使ってくれなかったお母さんは許せませんね

皮下脂肪を減らせば皮は目立たなくなるよ
かなり痩せないとだめだけど

>>42
希望がもてるレスをいただきありがとうございます

ぱんぱんに張り切っていたお腹に凹みが出来て
更にバストの下は脂肪が無くなってくびれてきたのですが
お腹まわりの脂肪がリング状に残ってしまったかんじです
あとしつこいですが太ももの内側の脂肪が横に流れる感じです
確かにあれは皮下脂肪ですから落とせるとは思いますが
腹筋と有酸素運動を併用して脂肪を落とす以外の方法がなさそうですね

>>41
ID変わってるかもだけど40です。
母親のせいだけではないから（太りやすい家系だったし、
ぽっちゃり止まりだったのに、高校以降暴食して巨体に）
殆ど自業自得みたいなもんだよｗ

で、以前1年で35㌔痩せた時、皮は2年たっても余ってたな
多少目立たなくはなるし、下着に収納？できるんだけど
ビキニは厳しいな～って感じｗ
もっと年月かけて痩せれれば目立たなかったのかも知れない
でも脱がなきゃ分からないし、色んな服は着れるし幸せだったよ
なぜリバウンドした…^q^

>>43=>>34？
もう結構痩せたみたいだし、今からでも運動してけば
ダルダル脂肪くらいならすぐ減っていきそうな気がするな
自分もそこまでいけるように頑張るよ！

>>44-45
皮余るんですね orz

人前で裸になる機会はないからいいんでしょうか？

このスレみているかたは運動しながらのほうがいいですよ絶対に！
特に低糖質置き換えダイエットは危険だと思います

もう手遅れのような気がしますがバレビュでもしてみますね
ああ憂鬱

皮余りについてはいろんな意見があるけど
・若ければ新陳代謝が活発なので余らない
　(余っても数年で消える)
・太ってる期間が長いほど余りやすい
ってのをよく見かけるから、これらは真実なんだろうなと思ってる
ただ、皮は1mm以下の薄さだから皮下脂肪を徹底的に落とせば皮は余らないって意見も見る

つまり今くよくよ悩んでる時間があったら歩くなり走るなりして
1日でもデブでいるのを止めることが大事なんだなって思うよ
がんばろう！！

100→90になっただけなのに、今から皮が余ったらどうしようとか考えてますたw
とりあえずジリアンにチャレンジしてみるー
最初はできなくても毎日続ければできるようになる、と思いたい

水中ウォーキングの為にプールに通ってたんだけど、
ちょこちょこ泳ぐ練習してたら25mも余裕で泳げるようになったし体力も前よりついてきた
それが楽しくて運動続けられそうｗ
普通のウォーキング・ランニングとか踏み台昇降はすぐ飽きてしまった……

>>49
水泳いいなあ
アトピー持ちで肌が弱くて、プール入ると肌がガサガサになってしまう
単純で飽きるけど、ウォーキングとエアロバイクを地道にやるわ…！

156/92
http://m2.upup.be/D2fRYc8k8K
汚い身体で萎える…けど朝食お腹一杯朝食たべてすでに昼食夕食おやつの事で頭一杯
病気かなー

http://m2.upup.be/49fGAMiOrq
この人凄い見習いたいけど料理上手なブロガーさんの方が見習いたい欲高くて参るわ

水泳いいよね
学生時代は遠泳もやれたくらい泳ぐの好きだが
ダイエットスイムですら水着になりたくないレベルの巨に
なってしまってるから、まず水着着れるレベルになるまで
ウォーキングでがんばるよ
採金は歩いてるときのBGM考えるのが楽しい

身長１６０で体重７０～７２を行ったり来たり
中年になって流石に膝にも悪いからとダイエット開始
年取ると本当に落ち難いし急に痩せると首に縮緬皺が…
というわけで無理せず１年かけて１０キロ減を計画実行中
一つでも若いうちに始めた方がいいよ

>>54
スレタイのラインをあっさり割りそうですね
あとリア充の方は板違いです！ｷｯﾊﾟﾘ

ダイエット番組見るたびに頑張ろうと思う…思うだけ…
でもデブは部屋汚いがまさに！で親にもpgrされた。
来年30歳だ…もちろん喪…このままはさすがにまずい…
ダイエットの神なんて降りてこないけど、ちょこっとずつでも頑張る。

自分も部屋汚いわ…
もうこの際だから大掃除しよう
デブ服捨てよう。

自分も部屋汚いな・・・
最近痩せてきて前着ていた服とかだらしなくて着れないのにその辺に放置だわ
あと皆さんは目標体重になるまでの服どうしてるか聞きたい
やっぱ古着とか安い服で過ごすのがベストなのかな？

オシャレするのもモチベ保つのにいいよね
でもお金かかるから自分は4L→LLくらいまでは
しまむらとか安い店で買い換えて、普通のLサイズが
入るようになったら、好きなブランド服とかちょっといいものを
買って自分を鼓舞してたよ
リバウンドした今は、またそれを着れるようになるのが目標orz

エアロバイク買ってから運動量が増えたのに体重も増えた…
もしかして筋肉が増えたのかな？
でも体重計るものがWiifitしかなくて体脂肪も筋肉量も分からない
今日は休みだから朝から漕いでるけど昨日二時間やったから足痛くて進まないわ
１ヶ月以上停滞したりしてくじけそうな時、モチベーション維持どうしてますか？

停滞してます。
ウォーキング始めたけど体重増えた。
理由は筋肉とかじゃなくて、歩いて疲れたあとしばらくして
すぐお腹減ってきちゃって食べてること。
自分ｸｽﾞ過ぎてﾜﾛｴﾅｲ…
最近は夏服衣替えしてるので、緩めの服は全部捨てる。
去年の冬服がどれもパンパンだけど、新しいのを買わないと決めた。
痩せないと服がないって自分に言い聞かせてみる作戦ｗ

二週間ほど前から徒歩通勤に変えたら、一気に85→78になって病気の心配されてワロタ･･･

裏山！？ちなみに通勤時間はいかほど？

>>63
片道５キロくらいで、大体一時間弱ってところです。
帰宅して風呂でマッサージとかするようになったら、食欲減ったのが大きい気もします。

>>60
私もエアロバイクやってる。家で好きな時に好きな恰好で好きなことしながらできていいよね
モチベ維持には体組成計買うのを薦めるよ。家庭用だから正確ではないんだろうけど目安になる
体重減らなくても体脂肪が減ってたり、その逆だったりが目に見えるのが自分にはモチベになってる
体組成計は自動で記録してくれるタイプが楽でいいよー

>>60
エアロバイクと軽い食事制限+筋トレででダイエットしてるけど順調に痩せてるよ
普段は50分二回、余裕がなある時は三回やってる
ある程度心拍数を意識してやるといいと思う
ダラダラ長く漕ぐのは良くない、それなら一時間しっかりシャカシャカ漕ぐのがいい
あと足が痛くなるなら負荷を軽くした方がいい、そうするとお尻が痛くなるからクッションとかジェルマットひいて漕ぐと良いよ！

私は半年終わって90から15kgほど落ちた所！
頑張ろう！！

ダイエットにグレープフルーツのアロマがいいとどっかで見て、ダイエットのお守りにしよう☆ってアロマペンダント買って半日身につけてたら香りに酔ったのか気持ち悪さと頭痛がwww
ペンダントに添付されてた使用法をちゃんと守った使い方してたから、オイル入れ過ぎとか香らせ過ぎではない。
嗅覚はいい方だと思うけど、なれとかもあるのかなー
結構高かったからこのままお蔵入りにはしたくないんだが。

アロマペンダントかぁ、、、買ってみようかなぁ

とにかく食欲がヤバイ。
自分に甘すぎて、病的に食べてしまう。
今日も休みだしって午前中に一時間ウォーキングしてきたが
昼にカップラーメン＋おにぎり食べてることしまって、
気づけばバナナとコーンスナックまでいってた。
どうしよう。もう食べ物買えないくらいおかねつかうしかない…

五行目、食べてしまって、の間違いです

生理前とか食欲抑えられない時ってあるよね
私はポテチが好きすぎて、あると一袋一気に食べてしまう
半分残すということができない…

>>70
あるあるｗｗｗ
自分はどうしても食べたい時はＪリーグチップスくらいのポテチを買うようにしてるよ
小分けパック(繋がってるやつ)は止まらない可能性があるから
あくまで小さいポテチ一袋だけ
コンビニにも売ってるから買いやすいし、小さいけど意外と満足できるよ

おっしゃる通り、先日その小分けパックのポテチも
一気食いしてしまった＼(^o^)／

全く食べないとストレスでドカ食いすると思って
うまい棒30本パック買ってきて一日一本にしようと思ったが、
そんなもん4～5日でなくなった
とりあえず買いだめをやめるととろから始めよう
買うときはミニサイズを毎回一つずつ買おう
買いにいくという動作（コンビニ往復10分だとしても）があるだけ
まだマシだと思うし

そもそもなんでポテチみたいなカロリー高い物を買うのか……

グリーンスムージーの置き換えダイエットを始めて一週間
今までは運動のみで体重減らそうとして停滞してたけど、置き換えも始めてからは飲み物のカロリーも気にするようになって、停滞してた体重が少し動いた
嗜好品といえど積み重なれば脂肪になるんだね…

前も書いた気がするけど薄切りジャガイモをレンチンするとポテチになるよ
油で揚げないからヘルシーなはず

全く無くしたら反動でリバウンドするって分かったからだよ…
あくまでも自分の場合だけど
数年前がんがんダイエットして30㌔痩せたのに
なんだかんだで20㌔戻ってしまったから
もうこの先5年くらいかけて痩せるぐらいの長期戦でいく

>>73
いちいち嫌味な書き方するなよ、他人は他人
いいと思ってるそのスムージー置き換えとかも
馬鹿にされたら嫌でしょ
間食抑えろって本人たちが一番分かってるよ

置き換えって一生やるの？
普通の食事した時リバウンド凄そう
燃焼スープでもリバウンドする人多いのに

置き換えだけじゃなくて運動もしっかりやってれば大丈夫だと思うんだけど…というか思いたいんだけど
一生ダイエットはキツイなぁ

久しぶりに甘いジュース飲んだらもう我慢できなくった
無理だ

昨日は551蓬莱の豚まん2個食べちゃった。
久しぶりだし涙出るほど美味しかった。

リバウンドしやすいって承知の上でプチ断食やってみたい
やったことある人いるかな？

１日プチ断食なら何回かやったことある

あれはダイエットというより、

１、空腹の状態に慣れる
２、飲み会などで疲れた胃を休める

程度の効果があるくらいだよ
少し体重は減るけど、胃腸が空っぽになるからその重さじゃないかな

ただたまにやるとすっきりするからそういう意味でならおすすめ

>>82
なるほど。ありがとう
すっきりもしたいし一日食べないとどれくらい減るものか実験気分でやってみる！

お腹が鳴る感覚て大事だね…忘れていたよ…グゥ～

昨日過食が止まらない>>68だけど、今日と明日プチ断食する
仕事だと嫌でも昼食取ることになるから週末がチャンス
空腹で冷蔵庫を開ける癖を直さないとダメだ。
というわけで、塩分糖分無添加の野菜ジュースを買ってきた！
とにかく85を割りたい

>>85
頑張れー！
私も最近過食というかダラダラ食べるのが止まらなくて、凹んでたけど頑張る

自分に甘くてすぐ快楽に流されるダメ人間だから、我慢ができるようになりたい！
ってかなる！
ｯｼｬｱｱｱｱｱ！

>>74
お母さんが薄切りジャガイモを揚げてポテチを作るのが好きで付き合いで食べちゃうけど
市販のポテチよりも油が多い
まあ月に1回くらいなので大丈夫だけど
付け合せでよく出る冷凍のフライドポテトはやばい感じがします
最近揚げ物は食べてないです

お腹がすいて間食やめれない人はガムおすすめ
私はずっとガム噛んでたら、お腹が鳴ってるのに空腹感はあまりないって現象に遭遇した

ついこないだまでピークに太ってて、ここ3ヵ月くらい生理が二日目までは普通に出血するんだけど、三日目からパッタリ出なくなり、最後の方だけチョロッとまた出るみたいになってた
痩せだしたら今回は以前みたいに毎日出血するようになった
喪だし、生理なんかどうでもいいと思ってたけど、やっぱちょっと安心するし、健康に近付いた気がする

プチ断食がようやく終わる…
なんか拍子抜けするくらい一日中平気だったのに、
ここにきて空腹すぎて食べ物の事ばかり考えてしまって眠れないｗ
このままだと夜ドカ食いしそうだからはやく寝たいよ

160cm80kgだけどウォーキングしてたら足折れたよー
泣いた

ウォーキングで骨折？なら90の自分はまだ歩かないっとw
食事制限に励むことにするわ
お大事に

ランニングなら疲労骨折聞くけど、ウォーキングでってすごいね

ダイエットは筋肉より先に骨をつくらなきゃいけないのか…

お大事に

>>92
食事制限だけで痩せてから急に運動し始める方が負担ヤバイよ
筋肉ないダルダルデブだと、骨折まではいかないけど捻挫とかすぐするし。
90ならまだ動けるデブだろうから、少しずつ歩くなり筋トレなりして筋肉つけつつ減らした方がいい
痩せてくにつれ運動量増やしていけばいいからさ

>>91
お大事に
87㌔の自分も注意するわ

80kg以上ならご飯とか間食抑えれば運動しても問題ないくらいまで減りそう
お大事にね……

>>91
普通に歩いて折れたの？
転けてとかじゃなくて？

>>91
８０ｋｇで歩いて折れたの？それはもう骨の問題じゃないか？こけたとかなら別だけど
人それぞれだけど私は９０ｋｇの時にランニングしてて折れるどころか膝もなんともなかったから信じられん・・・

ウォーキング程度で骨折れるってかなりの運動不足で骨が脆くなってたのかね？
しかも自分も歩くのやめよ～ｗって言ってる巨がいるなんて信じられん
運動しない理由出来てラッキー、みたいな
90kgもあるのに危機感無さすぎでしょ

本当に骨折した人は大変だろうけど。お大事に

>>98
学生時代に７５ｋｇで結構激しい運動部に入部してたから危機感なかったのかも
部活やめて一気に９５ｋｇまで跳ね上がってやっと７３ｋｇまで戻したけど、今は膝とか腰とか大事にしてるよ

デブは巨体を支えるから骨が丈夫とか骨粗鬆症なりにくいって聞いた事あるから、骨の事なんて考えた事なかった
でも折れる時は折れるもんなんだね

骨折っても普通に歩いてて疲労骨折だけじゃなくて
ちょっと捻っただけでもヒビは入るよ
まぁ運動しない理由にしちゃいかんとは思うけどｗ
ダイエット始める人は最初から一時間二時間やろうとするから
ダメなんだ、まず10分20分からでいいから慣らしていけ
ってのは色んな人が言ってるね
筋肉は週一がっつり運動するより、毎日30分歩く方がつくし

164/96で毎日40分ウォーキングしてるけど骨折ったりしたことないよ

今日歩いてるとこを偶然ﾄｰﾁｬﾝに見られてたらしい
「ようやく運動始めたか。いま70キロくらいあるんじゃないか？」
とからかってきたんだが、それより10キロ多いわボケ
とは言えませんでした…
家系にデブが私だけだから、デブの体重よく分かんないんだろうな…

>>103
そこは、頑張れとか応援の言葉が欲しいよね

自分は春から片道7キロの自転車通勤始めて
150センチ78キロから63キロまで落ちました
あと3キロでここも脱出できるよ
目標は45キロなのでまだまだゴールではないですが

>>103
うちもだー
家族どころか親戚縁者みんな普通体型～スリム体型
しかもうちの家族はみんな大飯喰らい（母談）
冷蔵庫を2台使いで、業務スーパーで大量まとめ買い、料理なんて大皿ドカンどころかフライパンとか鍋ごとドカンな感じ
なのに私以外みんな痩せとか普通体型
何でだ～

うちは家族みんなポチャ～巨だから、家系だろうな
しかも三姉妹全員喪というサラブレッドｗｗｗ

まあその中で一番巨デブなのは私なんですがね……

>>107
一緒ｗｗｗ
自分も喪姉妹サラブレッドでしかも一番の巨だよｗｗｗ
なんか嬉しいｗｗｗ

>>105
食事制限はなしですか？
あなたの減量前とほぼ同じスペックだから頑張りたい

巨でさらに糖尿を発症したサラブレッドの自分もおるよｗﾉｼ
本日病院いってきた…
とりあえず命の危険があるので本気で頑張る

ダイエットしようものなら茶化してくる家族がウザすぎる……
踏み台昇降してると「痩せろｗ痩せろｗ痩っせーろｗ」と合いの手入れてきたり、母親が「そんなダイエット法よりさぁ」とどこかのおばさんから聞いてきた眉唾なダイエット法を勧めてくる
もう勘弁してくれ

>>111
今こそ家を出る時なのだ

明日からダイエット始めようと思って体内年齢の表示される体重計で久しぶりに計ってみたら
20代だというのに体内年齢63歳だった
体重自体も80kg超えてたけど体内年齢に愕然としてしまった
ダイエットは明日からで今日の夜は最後の晩餐だとか思ってたけど今すぐ始めるわ

体内年齢なんて測る機械によってまちまちだし、20代より若く測定されることなんてないからあんま気にしなくていいと思うｗ
健康に意識が向いたのはもちろん良いことだけどね

>>114
23才の友人(痩せすぎず程よい細さでスタイルいい)体年齢18だったよ…
私はまだ計ったことないけど

>>114
74の婆ちゃんが乗ると身体年齢は28になるよ！
胃がんで激痩せして、156cm37kgしかないのに。

私は最初は73！最近は47くらいです。
まだ20代なのにorz

オムロン製ですが、オムロンは体脂肪率と
そこから逆算した骨格筋率で身体年齢を判定していると思います。
婆ちゃんは体脂肪が4くらいだから
必然的に骨格筋率はあがりますので。
私は体脂肪率は38くらいあります
内臓脂肪は10くらいに減りましたが。

>>88
ガムってあんまり食べなかったんだけど、間食やめるためにと買ってきて、今日夕方に腹減った時に噛んでみたら、ドカ食いしなくて済んだよー！
夕方の腹ヘリタイムにいつもドカ食いしてたから、これは偉大な一歩だ
噛むと満腹中枢刺激されるっていうしね！

>>109
特別な食事制限はしなかったけど、あすけんってアプリで食べたもののレコーディングはしてたよ

最近スイミングに通い始めたんだけど
母親くらいの年齢で、樽みたいな体型のオバサンに
「よかったー仲間がいて！」と手を握られた。

あんな人とまで仲間扱いされるんだ・・・悲しい。

だって仲間だもん
他人見下す前に醜いデブの自分を恨むしかないよ
デブスで性格まで悪いんじゃほんとにどうしようもないよ
せめてデブだけでも脱出目指してがんばろう

>>119
年齢とかじゃなく体型が仲間だったんだろうね
今はまだ仲間だけど痩せて変われるように頑張れば良いんだよ

自分の目だと補正が入るのか少しはマシになった気がしてくるんだけど
写真や動画だと、まだまだ巨デブなのがよくわかる
特に人と写ってると体型が違いすぎてある意味モチベーションアップする

補正わかるわ
写真ってずっと残るし本当に苦痛
カメラ向けられても躊躇せずすぐにポーズとる人が羨ましいよ
自分も早くそうなりたい

脳内補整あるねー
久しぶりに家族揃って写真撮ったんだけど、華奢な母の横にミニチュアマツコがいた
後、歩いててビルの窓とかに写った横から見た自分の身体の脳内イメージと
正面から見た自分の横幅やガタイの良さのギャップがすごい
ここまで自分がでかいとは思わなかった

この前友達の結婚式があったんだけどドレス姿の自分醜すぎてワロエナイ…
絶対痩せてドレスも買い直すと誓いました…

>>123
窓に写った自分あるある
自分の場合は正面はまだﾏｼなんだ。比較的顔には肉がつきにくい
だから鏡を見てる分には勝手に2割ほど脳内補正してしまう
街とか歩いていて窓に映った横姿は間違いなくマツコ
ふいにくるあれは心臓とまるわｗ

激しく同意。脳内補正やばすぎる。もっともっと頑張らなければ…。

食べながらダイエットの決定版これは本物だ！！ ttp://net.kasegu.deaigj.futoka.jp/entry4.html

自分にも鎖骨らしきものがあった…！水がたまる鎖骨目指して頑張る

鎖骨とか都市伝説レベル

大幅に痩せて大幅にリバウンドして今またダイエット中だけど、クローゼットに色んなサイズの服があった
７ＬからＭまでのサイズ展開で５Ｌと４Ｌが沢山あって今着る３Ｌの秋物がない
デブってピッチリとブカブカは地雷なのに参ったね

>>130
全く同じだ。自分もMから5Lまで様々あった。
急激ダイエットやめて今はリバウンドしないよう徐々にやってるｗ
大きくなった服は勿体ないけど捨てる方がいいかもね
着れるものがあると気が緩むし

おはずかしい話ですがやっと便秘が解消し
いままで見たことのない量のものを見て
もしや？と感じて計量しましたところ
身長－体重＝92
やっとこのスレ卒業しました！
11ヶ月がかりです
お世話になりました
巨デブから普通のデブへ
野菜をたくさん摂っても便秘になるんですね
涼しくなったことですしウォーキングをしてみます

>>130 >>131
リバウンドを繰り返すと振幅幅？が増大しますよね
わたしはMサイズが着れたことなんて生まれてから一度もありませんが
やっとユニクロのXLがはいってほっとしています

>>132
卒業おめでとう！
もう戻ってくるなよ！

>>132
おめでとう、もうここには来ないで下さい。
自分が無事あちらのスレに行けたらその時はまた宜しく。

卒業おめでとう！

私は今日から始める。もともと重いけどすごい体が重くて体重計に乗って見たらあとちょっとで163/90行こうとしてた
春はまだ80前半だったのに。恐ろしや
ウォーキングと食事制限からはじめる。本屋さんでスリム美人の真似したって漫画あって買ってしまったｗ読んで終わりにならないようにする！

今日プチ断食する。
家族が買ってきたドーナツがなくなるまで自分で冷蔵庫は開けない。

うちは私以外全員痩せてる＋甘味好きで
家には常に何かしらお菓子があって、しかも目につく所に置いてある
隠してくれって言っても、我慢すればいいじゃんって非協力的。
目の前にあるものを我慢するのは何も無いより辛いのに！ｗ

>>137
うちの実家もそうだった
私以外みんな普通体型、お徳用サイズポテチとかお徳用サイズのチョコ菓子バラエティーパックみたいな買い置きが常にあった
ダイエットするから買い置きしないでって母に頼んでも、アンタ以外の家族が食べるの！アンタが我慢すればいいでしょ！と。
今は実家出て、基本お菓子の買い置きはしない。
けど食べたい時は買ってきちゃう。
結局自分の意志にかかってんだなー

>>138
家にあるお菓子は誰でもご自由にって感じで慣れてるなら確かに辛いと思うけど
自分のダイエットの為に他の家族も買い置きお菓子を我慢しろって事だから
家族共有の買い置きお菓子を止めてって言うのはちょっとワガママだと思うよ
外から見えにくい入れ物に入れて良い？とかならまた違ったんじゃないかな

あ、でも私にお菓子買ってくるのを止めて！ならすごく同意
家族が貴方の分ね！とか好きでしょこれってダイエットしてる時にやられたら辛いｗｗｗ

いや我慢しろとは誰もいってないんだが…
買い置きはいいとして、せめて目につきにくい棚にいれておくとか
少しくらいは協力してほしいって話
自分に甘いからデブになったのはごもっともだが
それを分かってる家族が、ようやく痩せる努力を始めたのに
非協力的なのがなんだかなって感じ

だから痩せてる家族に協力しろって思ってるのが、自己中だし自分に甘いって話でしょ

痩せようとしたら茶化してくる家族がいるみたいなのは同情するけど、
自制しようと思ったらできる範囲なら自制するべき

逆に言えばその程度すらできないならスレタイ脱出は難しいと思う

まず自分が痩せるのに周囲の人の協力を求めるのが間違い
考え方が甘すぎ自分に甘すぎ
分かってるならお菓子見ても我慢するとか
そういう根本的な所から改善しないと痩せるのはまず無理だろうね
仮に痩せたとしてもお菓子が視界に入ったら飛び付くだろうから

ごめんね
自分でごはん作ってます？
毎日は無理でも休みの日だけでも作るようにすると本気アピールになると思うよ！
同じものを食べ続けると元にもどりやすいですし
巨デブはたぶん遺伝子レベルで普通の人とは違うと思う
普通のカロリーでも燃費がよすぎるんでしょうね
もしくはあなたのお家のごはんが高カロリー食に偏っているかのどちらか
体質的に選ばれし者だと自覚しておいたほうが
これから先の太りやすいライフイベントでも対応しやすいと思います

私もダイエットしてる時に、自分が節制すれば済む事で家族にああしてこうしてって言うのはなんか違うなと思うな。
非協力的って言ってるけど、実際口にお菓子詰め込まれてる訳でもないのに何言ってるんだと…ガマンすれば済む話じゃない？

ダイエットするのは家族じゃないもんね

みんな揃ってそんなに強く言わなくてもw
でもまぁ言ってる事は正しいわな。
本当に大事なのは自分の意志の強さだと思うよ。
見える所に菓子があるなら、家にいる時は水だけ持って自分の部屋に引きこもるとかどう？

一斉に責めてる人、書き込みの癖同じだけどID変えてるの？ｗ

あんたらも意思が弱いからそんな巨デブになったんでしょ
別に愚痴吐くくらいいいじゃん

愚痴はいてる暇があるなら運動すればいいと思うよ

家族の協力は別に強要してる訳じゃないし
ダイエットしてんだから、お菓子だー我慢できないー即食うー
って訳じゃないんだけどまぁいいや
ここの仲間から変な絡まれ方するくらいなら
家族の嫌みな言動くらい我慢できそうｗ
もうここ卒業するわ

みんな状況は違うのに他人思いやれないんだね
少しの愚痴くらい吐き出してがんばろうって
今までもやってきたのに変な人沸いてるなぁ
そんな精神論で説教する暇があるなら自分こそ運動しなよ

うわぁ

正論正論なにも間違ってない
ただ誤解してる。自分はお菓子を見ても食べてはいないぞ
そこゲスパーして、だから甘いと言われてもうざい
こっちは菓子をどければ嫌みを言われ、
自炊すれば同じもの食べて運動で消費しろと言われる
痩せの家族がデブを理解してないからストレスたまって
空気は壊したよ悪かったね

ここにいる時点で全員同じ巨デブなんだよ
醜い同士で揉めない
人は人、自分は自分でがんばればいい

ティエリア様ダイエットでもやるよろし

食べ物に執着する時点で痩せれないよ
巨デブなんて１ヶ月まともなもん食べなくても、溜めに溜めた脂肪で死にはしないし。
絶対健康面がどうのこうの言われると思うけど巨デブの時点で健康じゃないんだから、
このスレ卒業するまではどんな方法だろうが痩せたほうが健康だと思うよ

いいから痩せろデブ

世の中美味しいものがありすぎて辛い
なんでも美味しく食べられる舌が憎い

>>156
あんまり言いたくないけどそのセリフは痩せてる人がデブにいうことであって
このスレにいる人は誰ひとりそれを言える権利がないと思うんだがｗｗｗ

巨デブじゃなくてもスレ見てるっていう発想にはならないんだなぁ…

それは上から目線で説教する全レスに言えることではｗ
他人は他人、自分は自分ででやればいいんだよ。
何が正解とかないんだから好きにやればいい。

でもやっぱ、目の前にあるもんを我慢するのは大変だよなぁ
我慢しろって一言で言うけど、それがなかなか難しいのも
デブ同士なら察してあげなよ、同じ穴の狢だったんだし。
つい手が伸びる環境ってのはストレス溜まるわ

>>159
でも159は巨デブでしょ？ｗ
自分は巨デブ卒業できてるときはこのスレ一切見なかったわ。
自分に関係ないスレ見るほど暇じゃなかったし。
皆早く卒業して戻らないようになろう

戒めとして卒業してても見てる

いいから痩せろデブ

>>163
痩せてもデブな場合は…

食べるの強要されるなら邪魔しないでって言うのもわかるけど、買い置きのおやつを見せるなってのは意味不明ww
食べなきゃいいだけじゃんね、自分の意思の弱さを人のせいにしてるだけ

たまに気が緩むときだってあるじゃないの
巨デブスレにいるってことはダイエット始めたてか
元々が超巨体の人でしょ？
長期戦なんだから些細なことが気になる時期とかあるんだよ。
薄っぺらい精神論はいらんよ。
自分も生理前はなぜか食べたい食べたい甘味甘味ってなったり
普段気にならないことが気になることだってあるわさ。

腰痛と膝の痛み、歩いたり立ってると足裏が痛くなるようになったの切っ掛けにで
ダイエット始めたけど、なかなか減らない
家族に、それだけ太ってたら少し動いたり食事制限すれば10kgくらいすぐでしょ
とか言われるけど、そんな簡単じゃないよー！

あー仕事で劇場に行かなきゃいけなくなった
ホームページ見てみたら、座席狭そうでヤバい

このスレにいるからこそ自分に甘い奴に腹が立つんじゃないか
家族が普通のご飯食べて美味しそうな匂いしてる中で、私だけ青汁で我慢してることだってある
それなのに「お菓子が見えるところにある！非協力的！」とか言ってるのがいたら、そりゃあ叩くよ
お前本当に痩せる気あるの？ってさ

>>168
まったくこれに限る
実際巨レベルなら10kg痩せるのなんかすぐだからね…
やるだけ成果として返ってくるから頑張るのみだ

うちは家族がパティシエとカフェ勤務なもので朝普通にケーキが出されたりして誘惑に負けないようにするのがしんどい

ダイエット中でもお菓子少し食べてストレス溜めないようにするっていう人と
一度食べると堰を切ったようになってしまうっていう人と
私は後者だったから一切口にしなかったけど
家族用には普通に自分でスーパー行って買ってたよｗ

162cmの95kg→69kgになった
高齢のせいか、お腹に浮き輪があるのでまだまだ減らしたい

すごい荒れてんねｗ
なにが「そりゃあ叩くよ（ｷﾘｯ」なのか全然わかんないｗ
本人も自分に甘いって認めてるし、ここで愚痴ってるだけで
実際は我慢してるかもしれないのになぜそんなに絡むかね
叩きのめさないと気が済まない人もどうかしてるわ
ストレスを他人にぶつけるくらいなら運動しといで

>>170
それはさすがに同情するｗ

>>167
10㌔なんて全然遠いよね…
でもかなり前にダイエットしたときはわりとすぐに落ちたんだ
今は2ヶ月近くたってもうんともすんとも変化なし
食事制限より運動メインにしてるせいか、または加齢かｗ
脂肪を筋肉に変換中だと思って粘るしかない

そろそろ話題変えよう。
ここは>>1の通りメンタル弱い巨が励まし合って頑張るスレだから、
他人叩きたい人は他のダイエットスレでやって。

部屋に全身鏡を２つ置いてみた
少し中だるみしてきたから、
醜い姿を目にする度に戒めになるんじゃないかと期待ｗ

>>166
全部我慢できないのが甘えとか言うつもりはないけど
家族の置き菓子が気になるから止めてって言ったのに止めてくれない
ダイエットしてるんだから少しは協力してよ！って意見はどうかと思うよ
親も他の家族が食べるって言ってるんだからさ
ダイエットしてる人と家族のどっちが我慢するかって話になって
家族が拒否したら自分でなんとかするしかないと思うんだよね
ダイエットなんて自分で勝手でやってる事だし

体調や気分で些細な事が気になるなら尚更、家族に言うより自分で対処した方が早いよ
貴方のいう通り長期戦だし最終的には自分の考え方っていうか意識を変えなきゃいけないからねえ

うんうん、話題変えよう！
ダイエット中はただでさえ色んなストレスに晒されるから、ここでまでネガティブな気分にされたくないよ

今日はすごくいい天気！
まずは部屋を掃除したり洗濯したりして体を動かして、全部済ませて一息ついたらウォーキング行ってくる
ウォーキング始めて一週間ちょいだけど、やっぱ体の動きとか疲れ方がぜんぜん違う
楽しくなってきた！

>>173がせっかく話題変えようとしてくれたのに被ってごめん
>>174はスルーしてください

最初できなかったことが、続けるうちに少しずつできるようになるのって嬉しいよね
可動域が広がっていく感じ

ずっときつかったＧパンが余裕ではけるようになった
うれしい！
やっぱ努力した分報われるね
最終目標は一番痩せてた時のサイズがはけるようになる事だ！

>>178
服に余裕が出来るとモチベーション上がるし嬉しいよね
ワンサイズ小さくなっただけでも洋服買う時にすごくワクワクする
いつか服屋でサイズが無いからって断らずに服を試着出来るようになりたい

通販でワンサイズ下げて買った服背中がきつきつ返品するか痩せて似合わせるか…

とりあえず着れるなら痩せてあわせる
ボタンやチャックがはまらないなら返品する

触ると骨が分かるから鏡で見てみたら見えないし余裕で肉肉しい…
でも前は骨触っても分からなかったから良かった

生理後2キロ落ちたんだけど生理前豆乳ダイエットの影響かもおすすめです

生理前豆乳ダイエットってどうなのかな
先月やってみたけど
生理前の体重の増加はなかったけど
終わってするっとは落ちなかった
生理が長引いたりした
個人差あるのかな

>>181
着れるは着れるが胸はちきれ背中ぱつぱつ腕ピチピチ余計デブに見える
ワンサイズ上は余裕あるけどデカく見える
痩せたら綺麗に見えるかねーがんばる

たかだかワンサイズでそんなに見頃違うってどうなの？
でもデブはピチピチよりゆったりめのが絶対いいよ
だらんとしたデザインの服じゃなくて
スッキリしたデザインの大きめサイズね。
パツパツの服は痩せてる人から見ると肉肉しさが半端ないようだ

>>184
痩せるというよりは太りにくくなるだけじゃない？
基本食べ物で食べて痩せるってなんか違う気がする

あすけん利用してる方設定カロリーどのくらいにしてますか？
結構キツキツの設定にしてるんだけども一向に…

>>188
0～1000カロリー以内にはしてるけど同じく一向に…

やっぱり三十路超えると運動も伴わないと厳しいね
20代前半に2週間飲まず食わずで15kg痩せたけど
今同じことしても代謝が悪いのか、精神安定剤のせいか本当に全然落ちない
一日枝豆一袋とかで過ごしてもほとんど変わらない
ジムに入会したけどこれからどの程度落ちるか…
ウォーキングも取り込んでくじけず頑張るつもり

なんていうかリバウンドまっしぐらダイエットたね…

>>189
カロリー制限し過ぎると落ちないそうですよ？
筋肉から分解されて落ちるそうです
その結果基礎代謝も落ちてリバウンドしやすい体質になるそう

運動を併用されうなら炭水化物で一日最低限600－750kcal
あとはお魚かお肉、お豆腐、油脂もとって1200－1500kcal
野菜は無制限
これからはお鍋がいいと思います
頑張ってね

>>189
巨でそんなダイエットしたら、痩せたとしても皮が余ってダルンダルンになるよ…

>>191
詳しくありがとう
ストイックというか極端というか
食べる=太るのイメージが強過ぎて
ジムでも筋肉量が平均よりも少ないと言われたよ
やっぱり短期間じゃなく長期戦というか
生涯をかけて健康的な身体作りしないと駄目だね
191さんから教えてもらったこと頭に入れて無理しないように頑張る
ありがとう

>>192
ごもっともなんだけど無理しても痩せたくて
11月に会社の健康診断があるから
それまでには10kgくらい落としたくて無理してた
11月まではストイックに頑張って
健康診断後は綺麗な身体作りを目指していくよ
気にかけてくれてありがとう

三十路越えるとほんとに基礎代謝落ちるね
二十代はデブ当然の汗っかきだったのに、夏でもあまり
汗かかなくなってきて加齢を自覚してきた
できるだけ楽しく運動するために可愛いウェアと靴
あと運動用ウォークマンを奮発して買った
出費痛いけど無駄食いの食費すらなくなって良かったかもしれないｗ

>>188
設定だと1500で、1400目安にしてる

かなり前だけど、同じくらいの体重で肥満外来にかかったときに、
まずは何食べてもいいから1400、と言われたのを思い出したからその数字

始めて1ヶ月で－3.5kg、週2～4のアクアビクス、水泳も同時開始で

甘いと思われるかもしれないけど、無茶したら健康がますます遠のきそうなのと、料理担当だから、まずは把握から、と始めたらこんな感じ
飲まず食わず動かずで、3ヶ月－20kgのときもあったけど、健康とは程遠かったなあ…

肥満外来行ったことあるなら、１ヶ月で落とすのは
体重の5％以内におさめないとリバウンド率が高い
的なこと言われなかった？
自分は信用してなくて「リバウンドは甘え」とか言ってたんだけど
何度か無茶なダイエットして結局元に戻ってるｗから
焦らず体を慣れさせていく方がやっぱりいい気がしてる

だけどゆっくりすぎて全然月5％も減らないｗ

>>196
その時は恥ずかしながらすぐに頓挫したので殆ど話も聞けてないんです（不調で体重だけなら激減したこともある）。

私には、リバウンドは必然、という感じ。
食べない動かないでは、体重はするする減るけど、筋力も落ち、太ももなんかどんどん柔らかくなっていった。
同じように絶食しても、もう基礎代謝も違うし、減る筋肉もないだろう…

確かに食べなきゃすぐに減りそうな体重だけど、
歳も重ねて無茶すると元にも戻らない、というのが怖過ぎ。

一生焦りの繰り返し、というのも避けたいし、短期的に目標がある時は別として、少しでも健康な状態に慣れたいものですね…

>>197
ちょっと精神的に追いつめられてる感じがするから、もっと気楽にやった方がいいよ

>>197
> 食べない動かないでは、体重はするする減るけど、筋力も落ち、太ももなんかどんどん柔らかくなっていった。
> 同じように絶食しても、もう基礎代謝も違うし、減る筋肉もないだろう…

横からごめんなさい
私も太ももの筋肉が消えて脂肪に変わってびっくりしました
運動しながら筋力維持しないとダメみたいですね
踏み台昇降でも筋トレでも何かやったほうがいいですよ本当に

巨デブの人は身体を支えるために筋力はそれなりにあるので
筋力をそのまま維持できればリバウンドしにくい身体に変わるそうです
遠回しな表現ですが管理栄養士さんからそう言われました

ヘルニア痛くて運動休止してたら、リバウンドした。 10は痩せたい、食事制限と軽いウォーキング程度やってる、筋力落ちるし最悪だ。

自分の後ろ姿に衝撃
背中が段になってるってどういう事だよ？！

私は自分の顔周りに衝撃
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ二重アゴなのに頬がこけてるのはなんで？
引力のなせるわざかいっ

>>201
私も背中の肉すごい！Aカップは余裕である
下手すりゃBカップあるかもしれない
そのくせデブなのに本物の乳は貧乳。背脂が乳に集まってくれないもんかね…

腰からケツ、太ももにかけてセルライトもりもりで我ながらキモいと思う
腹は肉エプロンで重なった部分が汗疹で酷い事になった
10キロ痩せて肉エプは小さくなった
腰痛がまだ良くならず運動できなくて悔しい
腰に負担のかからないよう二の腕の筋トレくらいしかできねえ

このスレ去年卒業したけど書き込んでいいかな？

私も最初頬がこけたけど二重あごはしっかり残っていたよ
減量が進んでも二重あごは残ってた
でも最後の最期に消えたから安心して

腹の皮はだるだるで前かがみになるとダラーンと垂れてきてショックだった
でも腹筋を鬼のように続けたら垂れてこなくなった
でも最近の話ダイエット開始から3年経ってる

乳が垂れてきたのはどうしようもないね

>>202
頬が黒ずんでこけてるように見えてるだけじゃない？
私もデブで頬が黒ずんでいる

公園でうんていにぶら下がってみたら10秒どころか5秒すらキツかったよ…

あと１ｋｇでスレ卒！
冬服だしたら、去年はピッタリｏｒキツキツだった服がすべてブカブカになってた！
頑張ろ

うらやましい
始めたばかりの自分にはまったく遠いけど
卒業目指して頑張ろう

スポーツブラの大きくて値段もお手頃なものが無くて困る
アンダー100超えの巨なんだが運動すると胸がブルンブルン揺れて恥ずかしいったらない
固定しないと胸を支えてる靭帯が伸びきって垂れ乳になるという話を聞いて恐怖だわ
今でも十分醜いのにこれ以上醜くなりたくない

スポーツブラよりボディースーツ型の補正下着がいいよ
ウォーキング程度でも脂肪巨乳が揺れて困るから
運動するとき着てる

女性限定の短時間ジムに通い始めた
おばちゃんばかりで巨でもそんなに恥ずかしくなく、
インストラクター(全員女性)は若くて
頑張った分だけ褒めてくれてモチベーション上がる
子供じゃないけど褒められたくて頑張れてる部分がある
もうアラサーだし最後のダイエットになるよう頑張ろうと思う

>>212
カーブス？

>>212
おばちゃん絡んでこない？

>>213
そう、カーブスだよ
ジムは遠くて、とりあえず体動かすことを習慣化したくて入荷したよ
今のところ楽しく行けてます(^_^)

>>214
母親と行ってるからか全然絡んでこないよ
うちのとこはあまり馴れ合いは無いみたいで
運動中は私語も禁止だから気楽だよ

前エアロバイクで運動量増えたのに体重減らないって嘆いていた者だけどお尻が小さくなったのを実感したよ
下っ腹は減らないけど少し緩めただけのベルトがストンと落ちた
相変わらず体重減らないけど頑張って良かった
アドバイスくれた人ありがとう！

朝無脂肪ヨーグルト昼チキンイカゲソ揚げ

適度な運動と適量な食事をするだけ

なぜ当たり前のことができないの？

ﾀﾞｲｴｯﾄ・ﾀﾚﾝﾄの芸名（仮名）常盤エリカさんが思いっきりのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ130㎏ｗ
190㎏超までまっしぐらですｗ

汚部屋を一掃して夏服も殆ど捨てた
これで来年は小さいサイズの服を買い揃える目標にする
あとは冷蔵庫のそばに全身鏡置こう

>>220
その心意気が素晴らしい
久々に会った知人に、誰？と言われるくらいになれ

sageも出来ない上から目線のババアお断り

>>218
ここに居るってことは218も巨デブでしょ
違うならスレチだから来ないで

このスレは絶やしてはいけない

朝　ハンバーグ
昼　ハンバーグ＋お寿司
夜　しゃぶしゃぶ

>>225
いやもうレコーディングしてもいいから
書くならもっと細かくかけｗ
ほんとにそれだけならもっと野菜を食えｗ

おやつはチョコレートケーキ2個だったお

ダイエットする気あるの？

単なる荒らしだろ

つまんねーからせめて夜食スレ伝説の余さん並みのを書け

>>222
>>223
そんなようだから巨デブなのね
脳が湧いてるね

夕方パンプキンパイ一個夜０カロゼリー豆腐小魚肉ソーセージ

>>231は巨デブ

↑天に唾

スクワット100回
腹筋100回
腕立て60回
懸垂20回

スクワット1000回
腹筋1000回
腕立て1000回

菓子パン二個喰うてもうたわ夜抜きだな。早く寝るわ。

仕事で色々あって、不況のこの世の中、いつ会社潰れるか分からんしなぁ
その時に年齢もアレなのにこんな体で面接して合格貰えるか…？と考えたら恐怖覚えた。
痩せよう。がんばる。
とりあえず車通勤になって運動しなくなったから(それまで自転車通勤してた)
その分ウォーキングしないとだわ

デブじゃないおっさんばっかじゃーか

家の掃除と片付けで6キロ痩せたよ
物を減らしたら体重も落ちた

鏡で見る自分と写真の自分ってだいぶ違うよね…他人から見たら一緒なんだろうけど
証明写真撮らなきゃいけなかったから撮ったんだけど、自分のあまりの顔デカ二重アゴ＆ブスッぷりに絶望した
もうちょっとでこのスレ卒業♪なんて浮かれてる場合では全くないって事を叩きつけられた

>>241
鏡も写真も一緒ですよ／(￣ ∈∋ ￣)＼
それが貴方自身

生理前って落ちないね…
いつもと同じ食事量で、前は減ってたのになぜか増えてる！

私は証明写真が1番マシ
顎引くからかな
友達にいろんな角度から不意にとられた写真が1番やばい

>>223
巨デブのくせにデブ叩きとかバカなの？
今から腹筋100回数とスクワット100回やんなよ？わかった？

腹筋100回　
ジョギング　1時間
あんまん　2個

162/83からスタートして今朝71.7。もう戻らない！という気持ちも込めて、スレ卒業します。

まだまだクソデブだけど、可愛いなと思ってたブランドの服が着られるようになって凄く嬉しい。

卒業おめでとうございます。

今、いわゆる停滞期なのか2週間ほど足踏み状態で辛い。
でもいつかは自分も卒業できるように頑張るわ。

>>247
おめでとう！
好きな服が着られて良かったね
もう戻ってきちゃダメだよ

>>247
おめでとう！戻ってこないよう頑張ってね

20代（一番痩せていた）くらいに買ったスカートが出て来たのではいたら
膝から上に上がらなかったｗ
せめて腰まであげて「ホック閉まらな～い」って言えるようになれるまで頑張る

私も頑張る

>>245
暇人だね

おめおめ！！
自分も生理前でむくむし痩せないしで諦めかけてた
しかも不順でなかなかこない
リバウンドしてから生理不順になってきたわ
やっぱりデブは体によくないよね
衣替えしつつ気を引き締めるわ

>>240
いいなー。そういうの目指したい。
今日天気いいし、帰宅したら片付けしよう！
このスレでデブだけど部屋はスッキリきれいにしてまーす。な人はいるのかな？

停滞期の人、めげずに頑張って！
スカートの人、腰まで頑張って！
部屋汚い人、食べ物だけはすぐ片づけて！

筋トレして歩いてくる！

>>254
汚部屋だったけど
片づけ中
だいぶ綺麗になった
やっぱりそれと共に一ヶ月6kg痩せた
一番効いたのは
仰天ニュースダイエット特集で
部屋が汚い人はデブが多いだった

やばい汚部屋のデブだわ……
スレ卒業ギリギリまで減ってきたけど
部屋はひどいことになってる
筋トレも片付けも頑張る
洋服かけになってるエアロバイクを救出しないと

巨の汚部屋率すごい。かく言う私もだけど

私も私も

人間は精神状態・体の状態が部屋の中とリンクしてるって聞いた事ある
悩みとかがあって頭の中がゴチャゴチャしてたり、太り出すとか体の事をほっといてると部屋が汚くなっていくんだって
逆に頭の中がクリアだったり、ダイエットしだしたり体に気を使い出すと部屋も自然と整理されるようになるんだって

マジかー
じゃあ片付けから頑張る

うーん、一人ぐらいアタシゃ身体以外はスッキリしてるぜ、って名乗りを上げるかと思っていたのに、全滅とは情けない…

102kgスタートでやっと93kg
ここまで半年かかったから、人並みの体型になるのにあと2～3年かかりそう

ワンダーコア(倒して腹筋鍛えるやつ)買おうか迷う
腕立ては１日200回くらい分割してなら出来るけど腹筋は苦手なんだよね

>>264
設置場所があるならやったほうが脂肪タルタルになるよりもよいのかも
腹筋の仕方は検索すると出てくるけど背中を床から浮かせるだけでいいみたい
その状態をキープするといいらしいけど
できませんでした

>>264
あと背筋も
いまアマゾンでキンドルで無料の筋トレ本(アンソロジーですが)落とせます
読んだらスロトレの先生が出てきました
筋トレの効果は基礎代謝100kcalが毎日続くと出ていました
理論に納得がいったのでDVDつきの「スロトレ完全版」のほうをポチりました
効果がとても早く現れるそうです
続けばなんでもよいみたいですが

１６２ｃｍ/９５ｋｇ⇒７１ｋｇ
スレ卒しました！
会社で毎日のように痩せたねって言われて恥ずかしいけどやっぱ嬉しい
７５ｋｇぐらいから見た目相当変わってくるみたいだね
あと男性からの扱いも変わって目薬さしただけですごく心配されたときは笑った
もう絶対戻ってこないよ！！目標体重まではあと１７ｋｇあるからもっと頑張ります！

万が一、戻って来ても優しくなんてしてあげないからねッ！

>>267
おめでとうございます！2度と戻ってこないでね！私も頑張ります

うらやましいーねたましいーおめでとうー
自分もがんばるわ！
連休は誘惑が多いね

>>267
今でも十分デブですよｗ
普通の人はそこから始めるのｗ

やっとゴリラ並になれただけ
顔がね

ヤダ、鏡に写った自分のことをレスしてるわよ！

ヤダ
本当のこと言ってて笑った

知能がゴリラ並みだからしょうがないわよ

巨デブからデブになれただけでも大したもんだよ
はー頑張ろう

>>271
嫉妬乙ｗｗｗ
人のこと言う前に自分もさっさと痩せろよｗｗｗ

荒れてるね

ID:V4oX9d1Gは他スレでも荒らしまくってから触るだけ無駄

だが荒らしの罵倒でもこのスレでは有効に使おう
多分世間一般も言わないだけで似たような感想を持ってる
女がデブで良い事なんか一つもない
うん、頑張ろう

その通りだね
皆言わないだけで心の中では見下し罵倒している
デブは社会悪
とにかく巨体を脱して最低ぽっちゃりレベルまでいこう

無意識の内に精神安定剤多量摂取し過ぎて
意識が戻ったら周りに散乱した食べ物の残骸…
明日、明後日は断食して今日の暴飲暴食をチャラにしよう
ダイエットと鬱病治療の同時進行はなかなかに辛い

>281
私も鬱とダイエット両立してるよー
とは言ってもダイエットできるようになったのは
症状がかなり安定してきてからだけど

断食するとまたストレス溜まって暴食にはしるんでカロリー低くて腹持ちのいいもので誤魔化そうぜ！
間食やめるだけでもかなり違う

私も私も
動きたくないし代謝落ちるし
でも少しずつ動くようにしてる

カロリーの低い食べ物で思い出した
こんにゃくラーメンというのが気になってる

鬱と断食は併用やめた方がいいと思うな
空腹のストレス半端ないから
過食嘔吐に走るようになっちゃうと本当にやばいよ
いまの自分ですけどねｗ
鬱持ちではないが、吐くのが癖になってしまうと
どうせあとから吐くからいいよねって食べちゃってた
温野菜とかお腹にたまる暖かいもの推奨

>>285
> 過食嘔吐に走るようになっちゃうと本当にやばいよ
> いまの自分ですけどねｗ
> 鬱持ちではないが、吐くのが癖になってしまうと
> どうせあとから吐くからいいよねって食べちゃってた
> 温野菜とかお腹にたまる暖かいもの推奨

過食嘔吐がヤバいのはガリになっても止められないことじゃないの？
写真を見てうわーとなった
カリウム足りなくなると死ぬそうだし
気をつけてね

停滞期辛い、マジつれえーーーーーーー

>>286
デブでも過食嘔吐はヤバイよ
胃と食道が荒れまくるし、拒食症とも違うから痩せにくくなる
そもそも精神疾患だから

私は拒食症から過食嘔吐になって50キロ落としたけどメンタル復活したら45キロリバウンドしたな
今頑張って王道で35キロ落とした(それでもまだ巨だけど)
無理なダイエット同様に拒食症や過食嘔吐は普通に戻った時リバウンドするから
まずは精神安定を目指した方がいい
食べるのおすすめは野菜や蒟蒻を沢山入れた鍋
満腹でも罪悪感ないし今の季節美味しいよ

おやつをたくさん食べない夕食に米を食べないそして少し筋トレ＋有酸素で巨デブにしちゃペース遅いけど4ヶ月で8キロ減った
鍋とか確かにたくさん食べても罪悪感ないけど少しずつでもいいから食べる量そのものを減らしてった方がいいんじゃないかな

といいつつ今までほぼ毎日続けてきた運動がすごく億劫になってきて筋トレしかやらなかったり有酸素しかやらなかったりで全然モチベーションが上がらない
なんでこんなにやる気なくなったんだろうこのままじゃまた元に戻ってしまいそうだ

そりゃ毎日大量食いする訳じゃないだろｗ
どうしてもドカ食いしたくなったら野菜食えって話で
量を減らしていくのは基本かと

卵かけご飯にハマってしまいバクバク食べてしまう

あちこち出張してきて嫌韓ばら撒くのが本当に嫌

お酒好きで気づいたら取り返し着かない位になったので今日から頑張ります

この時期食欲増して嫌だ冬眠するのかってくらいたくさん食べてる

燃焼スープダイエットしてるけど3日目にしてスープくそまずい…

>>296
カレー粉だ！カレー粉に相談だ！！

アスリートが運動してる時、二の腕まで汗かいて湿ってるの見てビックリした。私には未知の世界だ

>>297
OKやってみる！

カレー粉は全てをごまかしてくれるよね！自分もやってみよ

柚子胡椒を溶いても美味しいよ。あとポン酢も。

朝昼晩と、もれなく茶碗２杯のご飯を食べてたけど、
友人たちから食べ過ぎを指摘された。
だって米、うまいんだもんｗ

でも頑張って食事量を各回茶碗半分以下に減らしたところ、
２か月でやっと１kg減った。減るスピード遅っ！
でも、胃袋も小さくなったみたいで、前よりも食べ物が
入らなくなってきた。頑張れ自分！

物理的に茶碗を小さくするんだ！
子供用のやつ、こんもり盛っても大人一人分くらい
でも視覚的には満足するよ

自分も減るスピード1ヶ月１㌔の激遅だけど、中弛みしかけてた
がんばるわー

>>303

さんきゅ！　茶碗の盛りを少なくするんじゃなくて、
茶碗そのものを小さくすればいいんだ！　やってみる！

減るスピードが激遅でも、減ったという事実が大事。
がんばろうね～

>>304
ごはんの重さ量らないの？

100g＝168kcal

王道ダイエット本では
糖質は毎食最低でも200kcalが推奨されてます

具材も野菜も含めて全部計量してました
今では目分量でもごはんの重さの誤差はほぼ無し
肉とお魚でも±3g
野菜は±5g

で量れるようになりました

サラダ油だけは計量スプーン使ってますが

料理する人は量っていくといいよ！

自分流ダイエットの押し付けはあっちでやってくれ
こっちはまだそこまでいってないんだよ
スレの流れ見てりゃ分かるでしょｗ

ダイエット本って大抵計算は１単位＝80kcalじゃない？
まぁダイエット本っつっても数えきれない種類あるか。
数値に細かい人ってそもそも太らないんだろうからうらやましいわ
デブ＝ルーズの法則にガッツリ当てはまってる自分…ｗ

>>307
1単位＝80kcalは糖尿病の人向けの食品交換表じゃないのかな？
食品交換表と連動したクッキングブックは安かったので買いました
とにかくカロリーを減らすために
調味料まで自作するのにはついていけなかったです
でもあれで3食作って食べたら絶対に痩せると思います
1日1200kcal！ですし

ゴチャゴチャ言わずに食う量減らして
運動すりゃ痩せるんだよデブ

http://ji-mo.jp/okap/wp-content/blogs.dir/104/wp292/uploads/a6e7038d.jpg

とうとう膝靭帯やら腰に支障きてダイエット開始。
とりあえず禁酒と主食減らして1週間。
全然効果ないけど徐々に摂取量管理と運転していく予定
仰天ニュースでやる気というより危機感煽られた。

×運転
○運動

>>311
私も巨デブだけど仰天チェンジ見ててよくこんな食べ方思いつくなｗｗｗ
とか思ってたけど同じようなことしてたことに気づいた・・・・
おすすめはねこまんま+チーズでグラタン風味噌汁と食パンにチーズとマヨネーズぶっかけて焼くやつ
今はダイエット中だから食わないけど、今考えると恐ろしいorz
このスレ出身者でだれか仰天チェンジでないかな

常磐えりか女史も出た「あの日に帰りたい」に応募しようかとマジで
考えたことがある。
でもやっぱ周囲にヒソヒソされそうで止めたわw。
まあ巨だからある意味ヒソヒソされてそうだけど、テレビは無理だわ。
条件的には選ばれそうな気もするし、痩身エステに通える（自費だったら
だめだが）のはそそられた。

テレビ出るくらいの決意がないとダメかもしれんね…
自分も体型だけなら余裕で出れるし、過去に43㌔減量したことがあるから（そして40㌔リバ）
番組出したら使われるだろうけど、色んな物を失うだろうな…

産まれ落ちた瞬間からデブなので、帰れるあの日がないという…

身長１５０　体重７６→７２.２～７１
食事の見直しで、三週間で落ちた　
そろそろ運動もしようと思っている
ただ、私小さい頃は病気で車椅子だったから、運動の基礎がなにもない
鬼ごっこも、部活も、学校の運動会も、学芸会も何もしたこと無い
今の普段の歩き方も凄く内股で変　（今は全くの健康体、走っても歩いてもよい）　

踏み台昇降を検索してみたんだけど、あれって結構コツがいるというか、技がいるというか、難易度が高くないかな？
ちなみにウォーキングとか考えているんだけど、あれもコツや技がいるみたいだし、私の変な歩き方で効果あるのか・・・？とも思っている
運動一切できなくてもでもとりあえずの効果のある運動ってなにかないかな？

踏み台昇降は家で出来るから手軽だし皆やりたがるけど
あれ膝への負担がマラソン以上ってテレビでやってたから
実は巨には向かないと思う
30過ぎてBBAになってから膝腰痛めると本当に完治しないから
若いうちから酷使しない方がいいんじゃないかなー。
できれば散歩程度のウォーキングから始めて
足のすじと筋肉少し鍛えてから踏み台昇降も併用するのはどう？

エアロバイクはどうかな？
高齢者の運動でも使うし、なによりデブにとって膝への負担が少ないのがいいと思う

>>318
> 踏み台昇降は家で出来るから手軽だし皆やりたがるけど
> あれ膝への負担がマラソン以上ってテレビでやってたから
> 実は巨には向かないと思う
> 30過ぎてBBAになってから膝腰痛めると本当に完治しないから
> 若いうちから酷使しない方がいいんじゃないかなー。

おっしゃるとおり
巨デブの有酸素運動はプール一択
整形外科の理学療法士推奨です

最後の2行もまさにそのとおりで
わたしのお母さんは妊娠・出産で痛めた腰がずっと治らなくて
ゴムバンド巻いて生活しているいるよ
石膏で型取りしたコルセットよりも生ゴムのバンドのほうがいいんだって

親戚が３０歳過ぎてから登山はじめんだけど
膝痛めちゃってそれから何年経っても痛いと言ってるからなぁ。
巨デブがいきなり膝酷使とか確かに危険だと思うわ。

長らくこのｽﾚに居ついていましたが､
このたび卒業することになりました

もう戻ってこないぜ!!と心に決めてますが
まだﾃﾞﾌﾞだしためになるﾚｽも多いので
こっそり覗いているかもしれません
お世話になりました

メンヘラって薬の副作用と過食で増えたんだけど
間食完全に止めてスクワット等の筋トレとストレッチで少しずつ減らしました

>>322
マジか！おめでとう！
私もメンヘラなので見習わせていただく

>>322
卒業おめでとう！薬の副作用は辛いけどそれを克服されたんですね。
ここに戻らない事を肉にまみれて祈ってます。

膝が痛いってのは膝の軟骨がすり減ってしまう変形性膝関節症が多いのかな。
もちろん巨だとなりやすい。
そしてすり減った軟骨は再生しないと言われてるから、最悪全麻で人工関節の
オペになる。母が両膝やったよ。
自分は学生時代に膝のじん帯を数回痛めてからずっと調子悪い。
レントゲンで軟骨すり減ってると言われたし、足底にも痛みがでたり
（これはシリコンの中敷きで改善）、風呂掃除で転んで坐骨神経痛になったりと
マジでやばい。だから将来人工関節にならないように痩せるんだ。

踏み台昇降運動一日30分してる巨ですが上のレス見てちょっと怖くなった
今のところ運動中や膝が痛くなったことはなく、

途中で押してしまったすまん
今のところ痛いと思ったことはないんだけど、
数年後とかにくるものなのかな。
だとしたら、控えようかと検討。

一年ぐらい前に足底筋膜炎になってずっと痛みを我慢してたんだけど、ダイエットを始めて5kg減ったらほとんど痛みが無くなった
まだまだ巨だけど少し落としただけでも体調って変わるものなんだね
体重増えるといろいろガタがきて自分はデブのエリートじゃないと痛感したわ…

>>327
うわ、今まさにそれで苦しんでるよ
診断受けたりはしてないけどネットで見た
ちょっと歩くとすぐ痛くなって立ってるのもきつい
やっぱり体重のせいなんだねえ
参考までにスレタイで言う数字でどこからどこまで落としたら治ったか聞きたいな

>>326
なんともなく続けられてるなら、足の筋肉がついてるから
膝への負担もそこまでではないのかもしれんよ
運動不足の巨体が急に始めるのはよくないってだけだから。
水中歩行やウォーキングや筋トレであらかじめ鍛えてから
やるなら全然ありだと思う
テレビ見ながらできるしね

ジムの少人数制トレーニングで10kg痩せた
ウェイトをジックリやるから筋力ついてたまに食べ過ぎてもすぐに体重戻せる
今の体重は以前食事制限だけで痩せたときと同じなんだけど(後に盛大にリバ)
その時ちょうどよかった服は今のほうがブカブカですわ

>>328
本当痛いよね、私は65→70ぐらいだけど楽になったよ
朝起きてベッドから降りた時の激痛から解放されたのが何より感激した
ちなみに整形外科で診てもらった時は、サンダルみたいなパカパカする靴はなるべく履かずに湿布貼ってストレッチするといいって言われたよ

>>331
増えてませんか？

>>331
328ですありがとう！
後半も参考になった！正にサンダル楽でそればっかはいてたよ…ダメだったんだなあ
私も体重落とすの頑張るぞー

>>332
スレタイの不等号左側の計算だから数字多い方が軽くなるんだよ

不等号云々じゃなくて、なんの説明もなく数字出されたら
体重かなと思うでしょうよ
あんたのお母さんじゃないんだから察しろ文はやめてくれ

と思ったが宛先たどったらちゃんとスレタイの話題だったね
自分がアフォだったわごめんｗ

素直ワロタ

スレタイの式がわからないという人は定期的に現れるね

巨デブでブスってｗ
最悪の生き物ですねｗ

泣くなよブス

>>334
デブはせっかち。はっきりわかんだね

んなわけねーだろデブ

脳まで脂肪でできてそう

片付けられない巨だが、今日明日は一念発起して大掃除する
3つある本棚を1つにまとめて、漫画の類いはブコフする
着れない服と、ダルダルになった服を捨てる
今年着た夏服は全部捨てる（来年は着ないぞと言う気持ちで）
来週から仕事が繁忙期だから二日で終えるぞー！

来週から繁忙期同じだ。恐ろしい冬がやってくる…
ストレスで食に走らないように気を付けなきゃ

>>343
無理だろデブ

>>334
こいつが太った理由が良く分かる

みんながんばれ！荒しはスルー★

>>343
デブの太くて汚い指から出た油がこびりついた本とか汚物以外の何物でもないからドブにでも捨ててろゴミデブ気持ち悪い

自分>>343だけど、>>341は別人です
どうしてID一緒なのか分からん
なんで絡まれてるのか一瞬悩んだわ
精神疾患の荒らしが沸いてるのに勘弁してくれｗ

勘弁してくれとかいうなら煽んなきゃいいのに。こういうのみるとやっぱデブって脳にまで脂肪詰まってるバカが多いのが良く分かる

そりゃデブなんて普通に食べる量もわからないくらい馬鹿だから太るんだろ

他人を罵るとき人は無意識に自分の言われたくない言葉を選ぶらしい
（デブ、ババア、基地外、ハゲ、童貞、ニートetc.）
だから煽ってる人見たら「あーこいつそうなんだ」って思えばいいよ

デブって言われて今さら発狂するような人このスレにいないし
まぁなんか傷付いたんだろうねって思ったｗ

そんなんどうでもいいからウルトラマンAAはよ

馬鹿みたいに食うだけ食ってスレタイレベルまで平気でブクブクブクブク太れるデブのがよっぽど精神疾患に思えるけどな

すげー。あぼーんだらけw
mateさんは快適だわ。

10kg太ったら着る服なくなった…今年の冬越せるだけの服用意したら金が…
デブは金かかるね…
ちまちま歩いて筋トレしてはやり始めたけどまだまだだー
春の服はせめて去年の着たい…

>>356
自分もだ
去年の服が軒並ぱんぱんで、コートの類いがまじヤバイ
一応あと1ヶ月ほど薄手のコートでやりすごしてみるが
入らなかったら買い直さなきゃな…トホホｗ

でも買い食いする金もないくらいになったほうがいいかも…
3～4日耐えたが決壊してどか食い、を繰り返してしまう…

コートの前閉じなくなってた
閉じれる様になるまで頑張る

外で運動するのが辛いが飯はめちゃくちゃうまい季節になってきた…

私は痩せたから去年の秋物がデカくて着られなくなったよ
どちらにしても金はかかるから、小さくなった服は処分しない方がいいよ
早く気軽に安物が買えるサイズになりたいな

服は1年でサイズが4つ落ちました
なのにこの4ヶ月間スレタイの公式をさまよっています

巨デブ→普通のデブ→巨デブ→普通のデブ→∞

夏休みで帰った時に会った友達から「痩せた？」ではなく
「病気した？やつれたよね？」と言われました
最初はカロリー制限だけのダイエットしていたのがたたっている感じ

スレタイくらいのスペックの人は運動してゆっくり痩せたほうがいいですよ
膝の悪い人は筋トレと膝体操をお勧めいたします
有酸素やるならプール
踏み台昇降は＞90になってからのほうが絶対にいいです
危険過ぎます

友達や職場の人と体育館借りて、バスケとかバドミントンやって楽しく運動出来たら理想的だよね
１人でジョギングはあまり楽しめないや

>>362
それ思うわ

街に出ると「あの店とあの店とあの店まわりたい！」って結構な距離歩いても平気なのに
家の近所を同じ距離歩くのは苦痛でしかない
なので「スポーツが楽しくて続けてたらいつの間にか痩せてました」ってのが理想

自分は音楽とかあまり興味ないんだけど、
ラジオとかお笑いのトークCDレンタルして聞きながら歩いてるよ
ニヤニヤしたデブが夜道を歩く姿は不気味そうだが仕方ないｗ
では今から50分コースいってくるﾉｼ

156/76→60.8キロ
かなり時間掛かっちゃったけど何とか卒業かな
週五日、仕事後の5キロジョギング頑張った
最初は50メートル走るのも息上がって足が止まってしまってたけどやってくうちに段々持久力ついてきて、走れる自分が嬉しくなって続けられた。
リバウンドしないように気を付ける。

ここの皆様も減量成功しますように！幸あれ

>>365
おめ！

昨日っていうか数時間前にドカ食いしちゃったけど今日からはじめる！
運動はいつも三日も続かないから食事をすこし変えてみる。

土曜に外飲みしたら2キロリバった。それを戻すのに3日かかった。
10キロほど痩せたら巨になりかかった時に買ったけど着られなかった服が
入るようになったよ。まだパツパツしてるけど。
でもそれが3Lのサイズorz
LLが少し余裕あるくらいまで痩せたい～。
8月終わりから160/102→160/89。今年度末にはここを卒業したいなあ。

>>368
年度末って…二ヶ月で20kg落とすつもり？
あまり焦りすぎず地道にいったほうがいいよ。
半分の10kgでもきついと思う。体重が減るほどペースも遅くなるしね。

正直定期的に来る荒らしの罵倒はこのスレではご褒美だ
元々酒も飲まず甘いもんも食べないから完全な運動不足の炭水化物デブ
食事は野菜一品増やして全体量は減らす、最低一駅分歩くを続けて１年で１５キロ減
MAX時の服を資源ゴミに出した時の快感は忘れられない！
来年春までに５キロ減で桜散る中卒業したいな

>>369
年度末だから3月じゃない？

>>369
来年3月までの予定。わかりにくい書き方でごめん。

>>371-372
なるほど！私がアホだったwごめんなさい
年度末か、来年までにって区切りはもう遅いしなって思ってたけど私も年度末卒業目標にやってみよう！

>>368
頑張ってるね

私も卒業では無いけどスレタイの式で年度末に80を超えるのを目標にやってるよ
今月から始めて67→69になったばかりだけど生活習慣含めて脱巨デブしたい

スレタイ公式　64→92　

ちょうど1年きっかりかかりました

4ヶ月！もあった停滞期はようやく終わったようです

やっと卒業出来ました

はっきり言って疲れました
思ったような感動もありません

こんなに頑張ったのにLサイズはぱっつんぱっつんです

卒業にあたって一言
これから開始する方は最初は筋トレしたほうがいいです

わたしは4ヶ月停滞していましたが
脱したきっかけはウォーキングでした
靭帯痛めていて運動ができなかったので
恐る恐る開始しました

膝体操おすすめです
運動してこなかったのでとてもきつかったですが筋肉つきましたし
ウォーキングできるようになりましたから

ではみなさんさようなら

>>375
卒業おめでとう！
４ヶ月停滞はきつかっただろうね
でも総合して一年で28kgってとてもいいペースだなあ
Lサイズも前は着ることもできなかった事を覚えてて戻ってこないようにね

>>375
凄い！良く頑張ったね！
おめでとう！

ダイエットは長期戦だよね。
長く続けられる様に私も見習わなきゃなぁ。

短期間で痩せると弊害が多いからね
生理止まる、髪薄くなる、皮たれるの経験あり
おすすめの膝体操やってみようと

ひざ体操ぐぐってみたらいいね！
靭帯伸ばしてギブス生活を数回やっているので最適だ。
教えてくれてありがとう。そして卒業オメです。>>375

>>376
これでやっと普通のデブです

>>377
あと1年くらいで目標体重にいけるといいです
最初はするする落ちましたが
止まってしまいました
ならすと月に2kgくらいですね
ゆっくり続けます

>>378 >>379
膝体操はこの本です
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4141991260/

写真を見るだけだと負荷はないのですが
自重を使ったアイソメトリックトレーニングなのできついです
でも効果が現れるのは早いです

理学療法士のお墨付きです

長く歩けるだけでもすばらしいです

それではさようなら

生理前食欲やばい……性別恨む
生理前のせいにしちゃだめ…生理前のせいにしちゃだめ…

自分も今、膝靭帯伸びて装具待ち、膝庇ってた期間も長くて腰をやられて減量のため運動したいけど何していいかわからなかったから、膝体操調べてみる!

何が嫌って靭帯伸ばしてしまうと膝がグキッとはずれやすくなること。
しかも痛いし水や血が溜まると射器で抜いてもらい、ヒアルを入れるけど
抜く時に医者が膝をぐぐっと押すのが気持ち悪い感触。
はずれやすくなって、そうこうしてると再生しない軟骨がすり減り
しかも巨体重なので関節に負担がかかり、すり減りも倍速ドン。
膝体操ちゃんとやらないといけないと実感してます。
膝の靭帯に障害のある喪が結構いてるので、自分も頑張って体操と減量を
やっていこうと思う。

やっぱり巨って膝悪い人多いんだね
私は三桁越えしてたこともあったけど(今はスレタイ85～86前後)膝腰悪くしたことないから気付かなかった
でも、最近エアロバイク長時間やるようになって膝が軋むようになったし、階段上り始め膝が強張るようになった
もしかしてサドルの高さがあってなくて気付かないで膝に負荷かけたりしてるのかな

捏造しすぎワロタｗ
どんどんバレていくネトウヨによる捏造

韓国人の顔の標本を日本の渥美清の顔に捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/8.jpg

ブサイクな日本人平均顔を韓国人平均顔ということに捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/d.jpg

皇居前のブサイクな日本人を韓国人の顔ということに捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/1.jpg
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/2.jpg

韓国人の平均顔を日本人の渥美清の顔に捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/9.jpg

めざましテレビの皆藤愛子と韓国人を捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/f1.jpg
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/d7.gif
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/10.gif

いいともの人相学画像を在日の見分け方と捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/b1.jpg
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/08.jpg
タモリ以外の全員がエラ張りとの判定
捏造した人間に従うと日本は8人中7人が在日ということになるが？

ブサイクな日本人犯罪者浅川弘樹を在日に捏造
http://blog-imgs-68.fc2.com/n/e/y/neyouyo243/3b1.jpg

巻爪に始まり、腰痛、膝も痛くなってきた。62→82になってしまったので、二年かけて元に戻したいです。

身長160で体重86
膝にサポーターつけて踏み台昇降が楽しくて
1ヶ月で5キロ痩せて81に！
嬉しくて踏み台にも力が入った
けど今は痛みないけど体重が体重だから
ネットで見た足腰のストレッチ(クールダウンやアイシング)だけじゃ不安だったから
スポーツのストレッチも指導してるらしい整形外科に
ストレッチの指導をしてもらいに行ってみた

デブは運動しないで食わずに痩せろと言われたよ…(オブラートには包まれていたが)
延々に膝や腰の負担について講義うけ(ネットで一応全部理解してたよ)
ストレッチも結局教えてもらえずに帰宅したよ
ついでにこのまま踏み台してたら100%膝を痛めるとも言われた
楽しかった運動なのに
心折れる…

長時間やらないで、いろんな運動とミックスしたら？
ひとつの運動を長くやるより、上半身下半身それぞれ
ちょっとずつやった方が、一ヶ所を痛め憎い気がする。
その体重なら巨だけど動くのが辛い体重でもないし（自分もほぼ同じ）

>>388
ありがとう
色々運動調べてやってみるよ

三食きちんとした物を食べていたからとは思うけどおやつも食べてたのに昔ラジオ体操と掃除、布団干し等をやっていたら一週間で7kg痩せたのを思い出した。
ラジオ体操はまじでオススメ。気持ちいいし！

まあ今は食っちゃ寝してばっかの煎餅蒲団汚部屋住民だけど

ご飯食べなければ食べないで空腹気にならないんだけど
何か食べるとスイッチ入ってもりもり食べちゃうの何とかしたい

そういう食べ方が結構太るもとだと聞いたよ
腹が減ってなくても朝昼晩の決めた時間に３食食べた方がいいんだって
その方が腹八分に抑えられるし、食事抜いて空腹で一気に食べると体が飢餓状態に入ってるからますます脂肪をためこむんだそうで
もちろん間食や３食ドカ食いしてたら痩せないんだけれども

毎日じゃなくてたまに一食置き換えしようと思って一昨日置き換えドリンクで置き換えしたら空腹感凄いし頭痛と吐き気がした。
低血糖かな。
なんか怖いから美容ドリンクとして消費しようかな…。

もうすぐスレ卒業しそうなのに昼に父親がカレー作ってくれて我慢できなくて二杯食べちゃったw
そしたら堰を切ったように色々食べたくなって食パン一枚、スコーンバーベキュー味一袋、チョコデニッシュパン、チョコモナカジャンボを腹に詰め込んだ

普段節制してて胃が受け付けなくなったのか気持ち悪くて吐きそうだし腹がパンパン。
以前は平気で食べれたのに
夜ランニングしよ、明日から低糖質ダイエット再開！しかしもう二度とお菓子食べない、気持ち悪…

２週間前、下腹の激痛に見舞われて病院に行ったら緊急手術。
６月からのダイエットで110→80kgまで落としてたおかげで何とか腹腔鏡手術で済んだけど、
前の体型だったら開腹待ったなしだったと思うとゾッとする。

今日から食事制限とウォーキングを再開した。
療養中に食べグセが付いちゃったからまた気合い入れ直すぞ！

早くここから卒業しないと
病気でこの世から卒業しないといけないよ^^

悲惨な体型じゃ、その方が幸せかもしれないけど…

プール楽しすぎワロタ
今まで毎日ウォーキングしてたけどプールのがきつくないし
泳ぐの楽しいし消費カロリーはウォーキングより多いし最高

ホッピング買おうと思ってるんだけどダイエット効果あるかな？
デブすぎて出来るやつがなくて、やっと70キロ切ったから大人用のなら出来るんだ
縄跳びより膝への負担が少なそうなイメージ

>>397
今から始めるの寒いからハードル高いけど楽しそう
水着になるのが1番ハードル高いかも

一番全身運動で膝の負担が少ないのは
水泳に次いでエアバイク(家でやる自転車みたいなの)なんだそうな
高いけどな…

半袖5分袖もあるし7分丈とか足首までのレギンスとかスカート付きとか探せばいろいろあるよ
おじさんおばさんばっかりだし基本水中にいるからそんなに気にならないけどｗ
館内や更衣室も暖房きいてて最初暑いくらいになってるし大丈夫

近所で月会費安かったスイミングが潰れちゃったから、
通うだけで往復千円弱かかる
できるだけ節約したいからしばらくウォーキングで頑張るよ
最近は英会話CDを聞きながら夜一時間コースを歩いてる
自己満だけど人生を頑張ってる感があるよｗ

>>400
エアロバイクって良くリサイクルショップとかに売ってるからさがしてみるのも良いかも

自分もプール通ってるけど楽しいｗ
自分が行ってるのは市営の温水プールだからかもだけど
似たような体型の人多くてあんまり恥ずかしくないよｗ
若い人もそこそこいるし、寒いのは行き帰りだけだしオススメ

スレタイ83、お邪魔します。
ダイエットやる気なかったり、避けてたからあすけんの存在知らなかった。
ウォーキングは9月から始めて、レコーディングは10月から始めたんだけど、
今月からは筋トレとあすけん始めるわ。ここの皆も頑張ってるから一人じゃないってモチベになる。ちょっと泣きそう。
ではウォーキング行ってくる！

ここのスレであすけん知って、10月1日から始めて3kg減った
3kgくらい何言ってんだという話かもしれないけど、運動も続かず全然体重動かなかった自分からしたら奇跡レベル
あすけんのこと書いてくれた人ありがとう
これをきっかけに運動も頑張りたい

あすけん調べてみた。
会員制のダイエットサイトなんだね。
自分はこういうのは続かないからだめだわ。
レコーディングアプリは他のを使ってるけどたまにしかつけてないｗ
まぁでも夜のウォーキングだけで服のサイズが5L→3Lまできたから
このまま軽い運動でなんとかしたい。

>>407
運動だけで落としたの？
すごい！

カロリー計算するだけのほうが簡単
巨で運動を続けられる人は意志が強いんだろうね
私は膝壊しているから運動ができない
あなたを見習って膝体操頑張る！

普通の腹筋ができないからYouTubeにある「下っ腹すっきり！エクササイズbyJ.アライ」を始めてみた。
昨日と今日3セットやっただけで下っ腹がちょっと筋肉痛。
効いてると思って続けてみる。今月末にどれだけサイズダウンするかちょっと楽しみ。

二週間で3kg落とせた。
自分が痩せられるなんて知らなかった
がんばる！

昨日から脂肪燃焼スープダイエット初めて見た。
朝、昼はみかんとスープ。夜にはお刺身を食べちゃったけど0.8kgも落ちてたー！約１キロ！！嬉しいけど朝ごはん普通に食べてしまった＼(^o^)／
実家暮らしだとこれがあるからいかんな……

週末2週連続で肉祭りでまた2kgリバった
何日もかけて2～3kg落とすけど、リバるのは一瞬だね…
今日から運動増やしてまた頑張る！

いいお腹
http://livedoor.blogimg.jp/contact13th/imgs/c/9/c9fedcb9.jpg
太ってても可愛い人は可愛い
http://livedoor.4.blogimg.jp/rjc/imgs/3/0/30806df0.jpg

仰天ニュースのダイエット成功のあれとか
顔だけなら可愛いおデブな役者さんは専門の事務所でもあるのかなーと
膝立て腹筋しながら見てるわ
あと４キロで卒業

まずは夜寝る前のストレッチだ、と頑張ったら今朝筋肉痛・・・orz
まだまだ、運動とかできるレベルじゃねーわ
でも体動かすのは気持ちいい。がんばる

>>414
役者はたまに募集してたりするね

>>414
>顔だけなら可愛いおデブな役者さんは専門の事務所でもあるのかなーと

顔じゃなくて太っている子が好きな男いるんだって！
それも木嶋佳苗みたいなタイプが好きなんだって
わたしは男を切らしたことないから木嶋佳苗がモテたのは全然不思議じゃないと
いう記事を読んでびっくりした
わたしは声をかけられたことなんかないんだけど？

なんか食べなくても慣れてきたかな。

仕事帰りの時は食べることしか考えられない
とにかくお腹が空くし、通勤時間も長いから辛い
帰宅してどか食いはしないけど、この食欲を何違うものに生かせればと思ってしまうｗｗ

生理が5日遅れてるんだけどマジ困る…生理前は食欲すごいから早く来て欲しいわ

この式すごいですね！自分が巨だと自覚させられる…
10kg痩せたからもういいかな～とか言ってる場合じゃない
あと12kg、がんばります

>>420
豆乳や納豆を採ってますが不安定です

>>421
> 10kg痩せたからもういいかな～とか言ってる場合じゃない
> あと12kg、がんばります

このスレタイの公式を考えついた人は天才
自分の身長・体重から逆算して考えるとあなたのスペックが丸わかり

私は公式の [身長－体重＝89～92]で絶賛停滞中
運動しないと駄目なのかも＞＜

ミニスカみたいなのついたズボンで軽やかにジョギングしてるお姉さん方に憧れる
自分もいつかああいう可愛いウェア着て颯爽とジョギングしてみたい

冬が近づいてきて、ただでさえ太っているのが着膨れで明白になって来たので
いかんと思った　
夏は夏で辛いけど、冬も冬で辛いんだよな　デブのままでは安らぐ日なんて
こないということだと心に刻んで頑張る

冬はあまり寒さを感じないw。ので割と薄着でいる。
デパートや電車だと汗だらだら出るよ。顔も上気して赤くなるのが恥ずかしい。
寒くなってきたけど肉エプロンの重なりの部分がまだ痒かったり肌荒れしてる。
風呂上がりに汗疹治療薬スプレーしてるけどだめだ。
タオル挟んだりもするけど端っこが鼠蹊部のとこでショーツからはみ出る。
寝てる時無意識に掻いてしまうようで腹にそのばい菌が付いて腹ニキビもある。
肉エプロンも以前より小さくなったけど、まだまだだな。
腹肉と尻の下あたりのセルライトも酷い。
風呂で使える、セルライトをほぐして流すようなマッサージャーを買ってみようかな。
運動と並行してマッサージすればマシになるかなあ。

>>411
私も同じ日から脂肪燃焼スープダイエットやってるよー！
仲間がいてうれしい
今日で五日目168/83.4/40.6→81.3/37.8
ネットで一週間で5キロ8キロとか見たんで期待してたけど、BBAなせいか巨の癖にあんま落ちない
でもスープ食べまくっても痩せるのが嬉しい
なんとか今回で80を割りたい
明日は牛肉食べられる日なんでローストビーフ買ってくる

　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　 | 　　彡⌒ ミ
　　　　　　　　　　　＼（´）Д(｀ )また体脂肪の話してる...
　　　　　　　　　　　　　<(　　　|>::::
　　　　　　　　　　　　　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　し＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼

便秘気味だったんだけど、カロリー0のヨーグルトを毎朝食べるようにしたらお腹へこんだ！
だんだけため込んでたんだと思うとともに毎日ヨーグルト食べるだけで出るんだったら
なんでそれに早く気付かなかったんだと悔しい気持ちで一杯だ！
あとは食事の量を減らすのと運動…

バイト先のチーフに「お前は痩せたら絶対美人だしモテる」って
言われたのを信じて頑張ろう…
このスレからも板からも卒業したい…

>>428
カロリー０のヨーグルトあるの知らなかった！
脂肪０のは知ってたけど、それでもヨーグルトって案外カロリー高いからあんまり食べなかったけど
便秘酷いから私も食べてみようかな

>>429
横レスですが
無脂肪ヨーグルトは100gで40kcalもないです
500gの半分の250gを食べても100kcalしかないです
酸っぱいのでパルスイートをかけて食べる必要がありますが
パルスイート自体もカロリーを気にする必要がないです
バナナやりんごを細かく切ったのを混ぜて食べるか
低カロリーのシリアル（カルビーのはカロリー高いです）にかけて朝食にするといいと思います

あとお野菜を鍋で食べると600g以上食べられます
生だと食べられない量です

ヨーグルト＋お鍋だとお通じは良くなります

わたしは内科から下剤を貰っていましたが必要無くなりました
野菜で食物繊維をいっぱいとると即効性があると医者が言ってました
ジュースは野菜ジュースにすると完璧です

オイリーな肌がしっとり肌に変わり吹き出物が出なくなりました
1ヶ月で効果でましたのでおすすめです

便秘解消だけじゃなくて、肌まで変わるなんてすごい。勉強になります

腸の環境が悪かったんだろうね

ちょうど脂肪0のヨーグルト食べたとこだった
たしかに普通のヨーグルトと比べると酸っぱいかも！
いつもリンゴかパイナップル混ぜて食べてたから気づかなかったよ
どおりでバナナと相性悪いはずだ…

巨デブでもできるエクササイズDVD、オススメありますか？

ツベで色々見て自分が続けられそうなの選びなよ
続けないと意味ないからね

毎日１時間歩くようにしたらお通じ良くなった

近くに公園とか無いから普通の道歩いてるけど
けっこう通りすがりの人に「デブ」とか言われて笑われる
「よく外出て恥ずかしくないね」って言われた事もある
大体何人かで歩いてる若者か子供

前はそれで心折れてやめちゃったけど
今回は絶対にやめない
生きてるだけでみっともない姿で一生を過ごしたくない

醜い肉を脱ぐためだからキニシナイ！

何処に住んでるの？
幻聴でなくマジで知らない人から言われたの
顔見知りで嫌われてる相手から言われるなら解るけど（いじめ）
全然知らない人に普通に声かけて罵倒するような人ってそうそうお目にかかるもんじゃないと思うんだけど
都会ってそんな人いるの？
もしくは田舎にそんな人いるの？
不思議で仕方ない
心で思ってても口に出す人そうそういないと思ってた
時代は変わるもんだね…

何にせよ乙…

地域によるよね
いろいろな場所に住んだけど、北の政令都市はすれ違いざまの罵倒が本当に多い
2人～団体の若い人が「見てあれすごい」とか言うのはまだ分かる。
一人で歩いている男が、すれ違いざまに「ブフッw」とか笑ったり「すんげえーw」と言うのはこの地域独特だった。

外ではいろいろ言われるからプチヒキになった
出かけようと思って準備してもなかなか出かけられない
人通りの多い場所は避けて歩いてた

実家に帰ってちょっとだけ痩せて、大注目のデブからチラ見されるデブくらいにはなったけど、やっぱりまだ悪口は言われるからオサレスポットには出かけない
夜こそこそウォーキングしてる

>>432
オトナニキビと吹き出物はだいたい食べ物
揚げ物と油物の摂り過ぎと宿便が原因だって

医者から貰った下剤をかけないと出ないような人は
大腸がんになりやすいから
食生活を根本的に見なおしたほうがいいらしい

一日にヨーグルトを１５０ｇ以上野菜を５００ｇ以上あときのこ類も摂ると
宿便は解消される可能性が高いそう

サラダだと５００ｇも食べられないけどね
きのこもよい食べ方が思いつかない
炒めたりすると油を吸うから

普通の人からはないけど、ヤンキー集団とかの横通ったとき
ドスドスドスドス
って歩く音？言われたことある（説明下手ですまん）
それで「お前ヒデエーｗｗｗ」みたいなネタにされた
それが原因で1ヶ月近く鬱ったが、おかげでこのスレに出会えて
今は感謝しているｗ
スレタイ公式55の超巨体から70の巨デブくらいになってきた

>>441
スレタイ公式は自分のスペックから逆算可能なので
一瞬うわーと思ってしまいました
ごめんなさい

でも頑張ってください！！

>>442
なんでそれ書いたの？
外でpgrするDQNと変わらんね

応援だけ書いてりゃいいのに…

>>437
北国の田舎だけど
けっこう言われるよ～
幼稚園バスから「デーブデーブ」の大合唱されたり
信号待ちの車の中からもけっこう言われる

この辺の人陰湿なのかなー
出向で他県から来た上司が皆「この辺の人おかしいよね？」って言ってくる

ほんとそれマジ不快

>>441
私もこのスレに励まされることばかり
辛いことあったけど本当に出会えてよかったわ
おかげでモチベーション保ててる
お互い頑張ろうね

>>445
言っちゃ悪いけど陰湿だと思う
その上司の人の言葉自分もそのまま使いそう…

人に対してそんな事言ってると
自分もまた違う形で跳ね返ってくるから
人には優しくねと昔よく言われたわ

かえって都会の方が、あまり他人を気にしないイメージ
色んな人がいるからね
昔、「街で見た巨デブ情報」だかってスレがどこかの板にあって
それを見ては傷つきつつ発奮材料にもなったよ

自分でもうわーと思う体型だったから、からかってきたヤンキー
みたいに口には出さなくても裏では皆笑ってたはずｗ
でも自分の回りは露骨に笑う人がいなくて、
学生の頃は柔道やっててあんまり気にした事がなかった
もういい大人だけど実はこれが生涯初のダイエットｗ

他の減量スレじゃ肩身の狭い巨体もおkのこのスレには
本当お世話になってる
だから反面教師にしてくれてもいいから他の人には
そういう一言言わないであげて>>442

自分はDQNにからかわれたら電柱に車ぶつけて死ねって念じてます

若い頃はすれ違いざまにからかってくる奴もいたけど
アラサーになってからはデブのおばちゃんは珍しくもないのか何も言われなくなった

野菜けっこう高いから、もやしと豆苗を買ってきた
ゆでたり炒めたりして食べるつもり
味塩コショウと鶏ガラスープの素があれば、肉なしでもそれなりの味になるからいいね

鍋の季節だあね。野菜たーぷり、キノコたーぷり、こんにゃくと豆腐も入れて
ポン酢や柚子胡椒で食べる。暖まるし野菜もいっぱい摂れていいね。
旨いので食べ過ぎないように注意してる。

スレタイの計算式で言えば60前後の超重量級デブ＠北の政令都市在住だけど
すれ違い様の罵倒とか生まれてこのかた一度もないよ…
汗だらだらなのをぬぐわなかったりサイズの合わない服無理矢理着てたとかじゃないの？

>>451
そうそう、私もｗ
若い頃は散々言われたけど、年くってきたら言われない

どっかのスレで読んだけど、何か嫌なこと言われたりされた時は
「ありがとうございます。もう結構です」って心の中で言うと
不思議と嫌なことが続かないらしい
以来私も実践して、ウツ入らないようにしてる
気持ちが落ちるとストレスでドカ喰いしちゃうからねー

鍋いいよね
一人用の鍋のだしもいろんなバリエーションでてるし一人鍋しやすくなったね

>>454
言われてるのに気づいてないだけだけじゃないの？

30キロ痩せて半年で17キロリバウンドしたから筋トレ中

>>458
30キロはどうやって痩せたの？

>>457
さすがに気づかないのはないわ

連投ごめんね
まわりから心ない言葉かけられるなら自発的に外の声シャットアウトしたらいいんじゃないかな
外出時は必ず音楽聞くとか、早歩きしてすれ違いざまの声を聞き取りにくくするとか
夜ウォーキングで音楽聞くのは防犯的に良くないかもだけど…

真夜中ならともかく、夜運動してる人多いから平気じゃない
ウォーキング中なんてまずお金持ってないから強盗の心配ないし、
巨デブならナンパ連れ去り強姦の恐れもないよｗ

>>459
筋トレと動画見ながらダンスの真似。
食事は炭水化物ひかえて炭酸水やガムにしてたよ
サボったらまたぐんぐん太ったけどね
ダンスはすごい痩せるからおすすめ

>>462
それは過信だよー
自分も巨だけど仕事帰りに痴漢にあったことがあるので
夜や早朝に外で運動する人は気をつけるてほしい

>>463
ダンスすごく興味ある
何系のダンスなのかな？

もう少し痩せたらヨガもやってみたい
今ブートキャンプを中古で探してるとこｗ
ただこの巨体揺らしてご近所に迷惑かからないかが心配ｗｗｗ

北国だからどうこうじゃなくて、人口規模や住人の種類が影響するんだよ
色んな職業や体型や事情の人がいる都市部なら皆慣れててわざわざ言わなくなるんじゃね
もちろん県民性や教養道徳レベルも関係してるだろうけど

若いうちは巨pgrされるよねえ
特に20代前半以下の集団で気が大きくなってるタイプに
私も10代三桁越えの時はしょっちゅう傷ついてたけど、今はよくいる程度の巨デブアラサーだからあんまり言われない
でも10代の傷ついているうちに頑張っておけば良かったとも思う

アラサーだけど最近ウォーキング中にからかわれたばっかり
BBAからかって楽しいのかな

歳取るとほんと痩せにくいから早いに越したことないよねｗ
十代、二十代前半のうちにここ見てる人はほんと
ペースはゆっくりでいいから始めるのは早い方がいいよ

アラサーはまだBBAでは無いと思う

10代から見れば20代以降はおばさん扱いなのがなぁ
言っとくがアラサーは一番働き盛りだよ

アラサーって言うとぼんやりするけど、30台はもう中年だから
働き盛りのババアってとこじゃないの？ｗ
ぽっちゃりという言葉でごまかしてもデブはデブなのと同じで
周りからみてBBAならそれが真実なんだろう

でも、BBAをバカにする奴等もいつかはBBAになる訳だけど
デブは永遠にバカにされ続けるだけの存在
せめてそれだけは卒業したい

>>464
ベヨネッタってゲームクリアするとおまけダンスの特典映像出るのね、それを踊ってた
ダンスって結構体動かすからやれば効率よく痩せれると思うよ

一番いいのは食べないことだけど。生きがいとかストレス解消みたいなもんだから無理なんだよね
みんなからいじめられるストレスさえなくなればなあ

もう少し自分に厳しくなろうよ
人目も気にせず巨デブになったのに今更ダイエット中にとやかく言われたからってどうってことない！
とにかく子供は正直で大人でも嘘をつけない人はいる
巨デブは容姿だけでなく健康にも悪い
自分が痩せりゃすべて解決するんだからからかわれても頑張ろう

>>468
ほんとほんと
スレタイの巨デブのまま25歳超えると痩せても皮が余るし
そのまま30半ば超えるとどこかしら不調が出てきます
膝と腰を痛めるか糖尿病予備軍に

>>469
>アラサーはまだBBAでは無いと思う

人によるんじゃないのかなあ？
子ども産んでから一気にBBA化している友達が多いもん
子どもがいても仕事を続けている子は大丈夫だけど

>>472
浮いてるよ
皆自分に厳しくなったからダイエット始めてここ見てる訳で
そんな明後日の説教されましても

>>471
ありがとう
ゲームをあまりやらない私にそれは少しハードルが高いけど
ダンス関係ググッてみることにするよ
美味しいものって幸せになるよね貪りすぎてここまで育っちゃったけどｗ
ストレスが減ってダイエットに集中できる環境になるといいね

一年くらい会ってない友達と近々会うし別の友達の結婚式もある
これは意地でも痩せないと！
近い目標があると気合い入るよねがんばろうっと！

外出て運動pgrな皆にはエアロバイク超おすすめ
半年前から初めて後2kgで－20kg達成出来そうだよ！好きなテレビや本読みながら出来るし、淡々とこなせるから毎日苦にならないよ！！

まあ、膝にも負担かかんないしね

＞若いうちは巨pgrされるよねえ
言う、言わないは他人の心の問題だけど
デブが馬鹿にされるのにかわりはない

言われないから大丈夫なんじゃない

>>470
30台半ばからが一応中年くくり
36才以降くらいからだな
んでアラサーはあくまで30才前後のこと
だから中年ではないw

ポッチャリはデブ
アラサーはBBA

26歳もアラサーなんだけどね

アラフォー以上の年寄りになると本当に体重落とすのが大変だ。
10キロまでは巨だから割とスルスル落ちたけど、そこから微増減の繰り返しが
かれこれ1ヶ月続いている。
長年の巨生活で膝関節や足底筋、腰に不安を抱えているので、ジリアンは
夢の夢。関節に負担をかけない限られた選択肢の運動をしている。
でも巨のまま人生を終わらせたくないし、ひざ体操も教えてもらったし、希望を
捨てずに頑張るよ。

>>482
膝体操のステマ（笑）をしている人がうざかったけど
本屋で見たら基本は4種類の運動しかないので買ってきてはじめました

やってみたところきついきつい

床から10cmくらい足をあげて静止するのは巨だときつくて死にそう
一日3セットやってと書いてありますが一気にやっているから30分くらいかかる

筋肉が張っているせいだと思うけど2週間で
太ももの筋肉がもりあがってきてびっくり

歩けなかった人が歩けるようになるそうだから
膝をやられている人には最適だと思います

私も腰が悪いので腹筋はデンジャラス
YouTube見ると腹筋は身体を起こす必要がなくて
5cmくらいあげるだけでいいんだって
膝体操もたぶん同じ発想だと思う

「最近また太ったな」と思って久々に体重計乗ったら5キロも増えてた
「やべえ、60台に戻さなきゃ」とか思ってたのにもうすぐ80台ってなんだよ…
車も自転車も乗らずとにかく歩いてみる

＞幼稚園バスから「デーブデーブ」の大合唱されたり
＞信号待ちの車の中からもけっこう言われる

民主主義国家なので多数決であなたはデブです

じゃあ向こうのスレで顔面凶器扱いされてたお前はとんでもないブスだね
ID変えてもわかるよ。お前だけ日本語が不自由だから

みんな自覚してるからここにいるのにわざわざデブ煽り出張ご苦労なこったｗ
私も階段登る時に右膝がちょっとポキポキいう。膝体操って知らなかったから調べてみよ。
ありがとうー

某スレで聞いたんだけど
膝体操以外にも
マットひいて(布団でも可)その上で仰向けになって
足をぐるぐるとエア自転車こぎをするといいらしい
やってみると分かるがこれ結構きつい
だけど楽しい

エア自転車こぎ、すごくキツいね
ぐるぐる回すまでできなくて、ただの空中バタ足になってしまう（汗
筋力ないなー

今日衣替えをして、冬服を買い込んできた。
去年は5～6Lサイズだったからデブ専門店すら着れる服が少なくて
海外の取り寄せとかでしかまともな服が買えなかった
一年たって3L（ものによってはLLでも着れた）になったら、
普通のイオンやSEIYUで買い物できるのが嬉しくて！ｗ

お菓子を買ったつもり貯金で貯めた五万円使いきってきた。
ああ幸せｗ
もっとがんばろう！

>>490
おめでとう！痩せておしゃれができるのって楽しいよね

服関連で質問いいですか
普段スカート系しか着なくてパンツ系の服やジャージを持っていなのですが
そろそろ寒くなってきて外で運動するのに新しく運動着を買おうと思います
巨にも運動しやすいものを探したいんですがお勧めないでしょうか
パンツ系というかズボン？を履くと太すぎる太ももが擦れ生地が後ろに
引っ張られ股に食い込んでいくんですが私の歩き方が悪いのかな？
外で運動するときどのような服装なのか参考に教えてもらいたいです

>>490
凄いおめでとう！３Lならスレ卒業まではまだかな、お互い頑張ろうね

>>491
スウェット上下の下だけ使うとか、ジャージでいいと思う
私はウォーキングのときにも普段も使えるストレッチパンツをはいてるよ
値段は二千円前後メーカーもバラバラだけどどれも不満はない
ちなみに素材やデザインによっては仕事場に着て行っても問題ないのもあるからお勧め
普通のパンツスーツだと股ズレ部分が一年もしないうちに破けてたけどこれは三年はいてても問題ないｗ

>>491
私も同じ
レディースの運動着は股上が浅いから、食い込むか背中が出ちゃうかどっちかだった
IGNIOのジャージ、メンズのゆったりサイズを着てる
草取りしてても食い込まないし動きやすい
安くて、主張しすぎないデザインなのでおすすめ

>>491-492
まだまだスレ卒業は当分先だけど、しまむらとかで売ってる
安い服も買えるから、それだけでありがたいｗ
5Lともなると大体通販だったからね…ｗ

ウォーキング用のジャージも買ってきたよ
伸縮素材の上下で3000円くらいの安い奴だけど。
運動靴だけはちゃんと足にあったやつを選んでもらった
デブだから足に合ってないと膝腰に負担だと思って

>>492-493
ありがとう！すごく勉強になります
メンズかーなるほど！
この際だから数着買うことにしてストレッチパンツやIGNIOのジャージなど
調べてみようと思います
助かりました！

>>494
私も通販としまむらばかりｗ
可愛い服着れるよう私も頑張ります！

>>494
靴も大切だよね

運動靴ならどれも似たようなものだし、4Eあれば大丈夫だよねーなんて、ささっと見て買ったら失敗…小指が痛かった
靴だけは靴屋さんで足入れてみないとダメ
ジャージと同じくメンズの幅広サイズ、トラッドロード５をはいてる（リピ買いしてもう４足目

ピザ用の運動着って充実してないしあったとしてもデザインいいやつがないよね…

少し痩せてきてウォーキングを時々取り入れるようにしたけど膝が痛くなって毎日は無理だｗ
10キロ落としてもまだまだ巨だから食事の方を主にして頑張らないとな…

>>488
今やってる腹筋と体制が同じなのでエア自転車ちょっとやってみた
筋力ちょっとついたのか、ほどよいキツさでよかった。腕が暇なのでエアパンチしながらやったらキツかったけどなんだか楽しかったよｗ
腹筋プラスエア自転車取り入れるわ。ありがとう

ダイソーでベルトを買ってきた。バックルが金具で長さ調節できるやつ
もちろん、男性用ｗギリギリ届くくらいの腹だったんだが
いつもきつめに閉めて、腹をへっこますのを心がけたらウエスト締まってきた
日常的なドローイング状態なのかな？費用対効率が良いｗ

健康診断の時に同僚と話してて体重増えてた～？って言われたけど、この一年で11kg減ったんだよ！
やっぱり巨すぎると-10kg程度じゃわからないんだなあと少し寂しかった…w
個人的には制服がちょっと余裕あるようになった気がしてたんだけどな
来年までにさらに-10kg落とす！

>>501
おめでとう
でもそれ糖尿病だよ

>じゃあ向こうのスレで顔面凶器扱いされてたお前はとんでもないブスだね
>ID変えてもわかるよ。お前だけ日本語が不自由だから
穢れを知らない幼稚園児にまで馬鹿にされる巨デブ憐れ
心が痛いでしょ？
でも見た目が痛いんだよｗ
あ両方かｗ

>>501
ほぼ毎日会ってる人は変化に気付きにくいからね、しゃーない

10㎏落としても十分デブなのに
なぜお世辞を言わないといけないの（あきれ顔

>>501
あるあるｗ
逆に太ってもよく分からないらしいね
「痩せた？」はまぁたいてい社交辞令なんだけど
親兄弟も言ってくるときあるからな
巨デブはプラマイ5kgくらいまでは誤差みたいなもんだよね

その誤差みたいな5kgがなかなか減らないんだけど

自分も10kg痩せたけど気付かれない。
巨は10kgでも誤差の範囲なんだと実感したわ。

http://gogotsu.com/wp-content/uploads/2014/11/00149.jpg

>>508
HNで釣り宣言してるようなもんじゃねーか

体重100キロの40歳恋愛経験無しの女性が婚活　「贅沢はいわない、年収600万希望」 [転載禁止]??2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1415940489/

久しぶりにラーメン食べに行ったんだけど
１杯食べきれなくて麺少し残しちゃった
胃袋小さくなったのかな、なんてことだったら嬉しい

>>511
あるある
なるべく油分カットする生活してるから
あんなに大好きだったスイーツも生クリームとか想像するだけでうぷってなるようになった
そういえば外食は蕎麦ばっかりだけど実はうどんの方がカロリー低いんだね
(ほとんど変わらないレベルだけど)

外食はほとんどしなくなったなー
結構量あるから
行くとしたらミニサイズのある所にしてる
すき家の朝定食のオクラと半熟たまごの定食好きだな
ミニサイズにしたら300円以下になるし
お腹いっぱいになる

自分は外食の時はあえて普通に食べてる
露骨にダイエットだなと思われるの恥ずかしいからｗ
そのぶん外食や飲み会のあとは三日くらい家食を節制してる

物心付いた頃から巨デブだから普通の人の食事の量が分からん
普通の人はコンビニのお握り2個でお腹一杯って感じなんだろうか

私も痩せてる人の食事量知りたいｗ
今まで1日3000キロカロリーくらい摂取してたから、今1800くらいに抑えてるんだけど
どうしてもお米が食べたくて。揚げ物なんかも大好きだから、食べる量と回数を減らしてる。
コンビニで痩せてる人の買い物なんか眺めてると、全体量が私の1/3って感じ。
お昼、おにぎり1個、海藻サラダ、春雨スープ、とかそんな買い物してる人見ると、
「それで足りるの？ホントに？」と真顔で聞きたくなる。

>>516
それはさすがに普通の人じゃないわ
ダイエットしてるか、元々体型に気を使う人か高齢者だと思うｗ
普通に20代OLとかなら唐揚げ弁当買ってごはん少し残すかどうか
くらいが多いと思うよ
食品開発やってたからそういう統計見てたし。

そして私はその平均のさらに倍のカロリーとってた訳だがｗ

いつも弁当2個食べてたらそりゃ太りますわ

昔はコンビニだと麺類に総菜パン2個またはおにぎり2個、ジュース
デザートかアイスって感じで食ってたわー
弁当なら一緒に小さい麺類とか
巨になるわけだわ

コンビニでご飯買うと、サンドイッチ1つと総菜パンとか、絶対１つじゃ済まないなー…
サラダだって、ついパスタサラダを手に取ってしまう
やせてる人と一緒に食べればいいのか、同じ量を

コンビニは駄目だよ

お弁当作ればいいのに
おかずは流用すればおｋ
4月末～9月末以外は前の日に作っておいても大丈夫だよ
煮物以外の野菜はジュースでおｋ
「一日野菜」がお勧め
コンビニで買うと高いのでスーパーで箱ごと買ったペットボトルを持参している
職場に冷蔵庫がないとヌルくて飲めないかも？

お昼ならおにぎり1つサラダスープで足りるけど、その分夜に味が濃いものとか油っぽいもの食べたくなってしまう

コンビニランチで、おにぎりひとつ、サラダ、春雨スープなら平均的じゃない？特別少なくはないよ
あと予算もあるから沢山買わないってのもあるかも

>>524
統計とった平均ならそれの倍はカロリー摂取してたよ。
そもそもサラダや春雨スープ選択する人はほぼ100％体型気にしてる人
普通に暮らしてて太らない一般的な人はもっとカロリー取ってる
ただデブより圧倒的に間食が少ないって感じだった
まぁ数年前のデータだけど

とにかくデブは無意識のカロリー摂取が多い
ご飯で節制してみせても完食でお釣りが来ちゃう
（本人は摘まみ食いの自覚がない）大抵はこれで痩せない
間食もメニューの選び方も。自分省みて思い知ったけどｗ

サラダはドレッシング掛けすぎ注意。
おかずと交互にごはん食べると量が進んじゃうから、野菜、肉、主食の順番で食べて、夕飯は主食抜いてるよ。大分炭水化物の量が減った。

今何とか150/62まで来たからもう少し。この背だとジーンズ選ぶ時に裾上げ頼むのはしょうがないんだけど、せめてウエストが大丈夫でも太股が入らないとか、その逆とかで困らないぐらいになりたい…

>>515
普通の食事ではないんだけど飲み会に行った時
・痩せてる人の注文
→サラダ
→漬物とか枝豆とか軽く摘めるもの
→豆腐

・私を含む太い人の注文
→から揚げ
→ソーセージ、ステーキ等の肉系
→チャーハン、ヤキソバ等の炭水化物系
→フライドポテト
→デザート

てな具合ですよ

太い人の注文＋とりあえず生！おかわりー
で、次は日本酒冷やで、おかわりー、旨い、おかわりー
はあ食った酔った寝るーみたいな生活を止めて3ヶ月
12kg痩せて効果は出てるw

人間らしくなったね

スリム美人の真似したら～の漫画読んで私もやっと自分が食べ過ぎだと気付いたw
友達がスリムだけど多分胃下垂で私と同じような食生活だったからなんで私だけ…って思ってたけど彼女は特殊な例だったんだと…

食事制限しても全然痩せない

>>531
どんな制限してるのか書いてみればアドバイス貰えるかもよ？

>>531
ほんこれ
まぁ実際は節制してるようでちょこちょこ食べてるのが
原因なんだけどね。。。
自分は3日節制して毎日3割減の食事してても、後の1日で
我慢できずにドカ食いして1.5倍接種したらプラマイゼロｗ
まぁ増えはしないけど、結局食べてるんだよね。
あと加齢で代謝が落ちてるから全然減らなくなった
前は同じ減量でするする落ちたのに。

でもデブはまだまだ卒業は遠そうだけど、
脱喪できそうな状況になっているのでそっちは頑張ります

痩せるには食事制限しかないよ
ボディライン作るには運動必要だけどね
あとお腹ポッコリの人は有酸素運動必須

>>530
うちの妹も胃下垂で少食
子供の頃は胃下垂って分からなくておかずを残すから母親に怒られていた
今は私がいつまでもガツガツ食べて太りまくりで私が怒られている

>>533
> でもデブはまだまだ卒業は遠そうだけど、
> 脱喪できそうな状況になっているのでそっちは頑張ります

この板では書くのははばかられますが
けこーんして子供産んだ友達はみんなおでぶさんというかおばさんになっている
巨デブorスリムな喪女とリア充のおばさん
究極の選択だわ

運動は嫌、食事制限も嫌、我慢も嫌
http://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/0/5/056a680a.jpg

わぁ

授業を聞いているのに成績が全然上がらない
まあ実際はちょこちょこ寝ている
自主的に勉強しないのが原因なんだけどね。。

-ｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄが分からない早稲田志望の予備校生

1週間かけてやせた1kgが土日で戻った
の、くりかえし
土日に食べずに済むように何か始めようかな、習い事とか

正月怖い…今までの努力とプール代が無駄になるのは絶対嫌だ…

肥満で病気を引き起こして好きな食べ物を食べられなくなるのは嫌だからダイエットするわ……
そういうのになっても絶対我慢できないだろうし

置き換えダイエットって高いけど、ダイショーの春雨スープなら安い！
と言うわけで、昨日2袋買ってきた。
夜、お腹空いてたら春雨スープともずく酢くらいにしておく。
朝に割とがっつり食うので、昼はお腹空かずに軽め。
痩せてきたら歩くのが楽になった。回数は少ないけど（老人レベルw）
スクワットも毎日やってたら膝周りの筋肉がついてきたのかもしれない。
徐々に運動もレベルを上げていきたい。
膝体操も始めたいし、夢はジリアンで引き締めたい。

私も置き換えダイエットのつもりで、生協のインスタントスープ飲んでる
物足りなくなるから何か歯ごたえあったほうがいいかなーと思って、大根サラダ作ってるよ

スライサーで作るとキレイなんだけど、あえてすごい厚切りにしてボリボリ食べられるようにしてるww
ドレッシングは、ノンオイル中華・カロリーハーフごま・めんつゆ＆かつお節

週2回のジムと食事管理で痩せてたのに仕事が多忙で全てがグダグダだわ
食べてないから増えてはいないけど気が緩んだときに暴食してリバってしまいそうでこわい…
運動はともかくとして、ちゃちゃっと作れて栄養とれるものってないかなあ

>>545
ダイエットの時に和食中心（魚・豆腐・納豆・ごはん・味噌汁・温野菜・おひたし・野菜ジュース）に変えて
パン食と揚げ物を排除したら、28kg落ちた後に
スレタイ90～93をいったりきたり。
それ以上太りもしないけど痩せもしない状態が続いてます。

朝ご飯は納豆と味噌汁・ごはん・焼き魚・野菜ジュースでお手軽に。
昼ご飯はコンビニおにぎりと野菜ジュースと春雨スープ。
夕ご飯は、鍋と豆腐とささみと納豆。

運動すると痩せると思うけど、膝と腰が悪いので、
膝体操とスロトレする積もりです。
有酸素はまだ早いと思う。

エアロバイクついに購入！
食事制限もしつつ
キコキコ漕いでます
膝は痛くないけどケツが痛い
自重が膝でなく尻に全部のしかかる感じ
サドルクッションカバー買ってはめたけど
それを凌駕する重みなのか本当にケツ痛い

>>547
私もエアロバイクしてるとお尻痛い
座布団重ねて漕いでる

姿勢が悪いとか、サドルの位置が高いとか、色々理由はあるらしいけど、やっぱり体重がかかると痛いよね

>>548
正しい姿勢とサドルの位置はネットで確認して
ベストポジション(多分)と姿勢でしてる(つもり)なんだけど
やっぱり尻は痛いw
どう考えても体重なんだろうなーと思ってる
頑張って痩せよう
お互い頑張ろうねー！

正しいポジションは腕とペダルで殆ど体重支えるんだけど
エアロバイクだとそこまで前傾にならないよね
あと、ペダルは土踏まずしゃなく親指の付け根あたりで踏むのよ

親指の付け根…
正しい姿勢とペダル高さはネットで確認したんだけど違うのかな…
url貼って確認してもらおうかと一瞬思ったけど
姿勢はつべだしペダルは個人ブログなんで流石に2ちゃんに晒せない事に気がついた
とりあえずもう少し姿勢やペダルについて探してみるね
>>550
ありがとう

ペダル高さじゃない
サドル高さだ
やだ恥ずかしい

わたしは慣れるまで使い古しの腰当てクッションをサドルに紐でくくりつけてたよ
しかも畳むとクッション性高まるからふつうのサドルカバーよりずっと尻に優しいです

ちょうど1年前の健康診断で165cm78kg体脂肪率38%
今日の測定で68㎏体脂肪率32%になりました＠30歳

したことは、
・週2回1.5～2時間の有酸素運動
・今年の6月から夕食時の炭水化物抜き（我慢ができそうな時は夕食もとらない）
心掛けたことは、
・万歩計をつけて、外出時はなるべく歩く
・早起きできる日はNHKラジオ体操
です

これからももうちょっと頑張ります

>>554
すばらしい！おめでとうございます。
ぜひ後に続きたいものだ。

>>554
おめでとう！長期的に頑張ったんだね、見習いたいなぁ
目標までお互いがんばろう

体重はほぼ減ってないのにパンツの太もも部分がかなり緩くなってきた
脂肪が少し減って筋肉がついたんだろうか
９０超えの巨だから脂肪が減る前に筋肉質になるのはバランス悪くなりそうで嫌だな

>>556
筋肉質になる心配する必要なし！
ダイエットだと現状の筋肉量を維持出来れば大成功とされているから杞憂

ホルモンの関係で女だと筋肉をまずつけられない
ハイカロリーでタンパク質を大量に取って一日6回くらい食事しながら
トレーニングしないとムキムキになれないからご安心ください

スレ乱立ですごいことになってるな…

１５９ｃｍ８５キロ　太ってからひきこもり
ダイエットのためにも外に出るようになりたいけどこの体系で美容院に行くことすら怖い。
みんなは美容院行くのは平気？
Farfaみたいなデブなりのおしゃれして外に出て遊んだ方がひきこもってるよりもずっと痩せやすいんじゃないかって最近思うようになってきたけど勇気が出ない・・。

>>559
158cm、MAX90kgの時でも普通に２～３ヶ月置きくらいに行ってた、夏場は汗の問題で頻度開くけどやっぱり巨で身なりも適当にしたら不潔感あるかなと思って…
男性美容師さんだけど、この前行ったら痩せましたね！頑張ってるの分かる！とベタ誉めしてもらってモチベ上がったよｗｗ

>>560
そういうモチベ上がるきっかけがひきこもりだと０だよね
だから暗いデブじゃなくて明るいデブになった方がいいよなって最近思う
ありがとう、少し行く勇気出た

デブが恥ずかしくてひきこもりになるってすごく分かる
でもひきこもってると自分でも気づかないうちにどんどん体重増えて
ある時鏡を見て醜すぎる自分に唖然としたよ
外出ないとダメだね体重もだけど精神的にも
美容院は客商売だからバカにされることもないし一歩出てみるのもいいよね
痩せたらおしゃれの幅も広がるしお互いがんばりましょう

144、55です

Wiifit(初代)を、今更ながら始めてみた
服は2桁号だし、ユニクロで服を買う時にLばかりで切ない
チビだから袖が余るし

同じぐらいの身長で、35キロの友達がいるけど、流石にそこまでは減らさなくていいので、適度なむちむち感が残るくらいまで落としたいな

まずは、太る前のベスト体重48目指して頑張る！
それでも(身長的には)重いけど

上半身は3Lを余裕を持って着られるようになった。
が、下半身、特に腹がやばい。
ベルメゾンのパギンス5Lだとちょっと緩くて
4Lだとちょっとパツパツ。
やっぱこの肉エプロンが邪魔なんだよな。
太ももの後ろもセルライトでぼこぼこしてる。
160/102→160/88。もっと頑張ろう。

私も太もものセルライトは目を背けたくなるひどさ

＞160/102
彦摩呂wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

前々から思ってたけど、巨デブスレで職業聞いても
誰も答えなかったんだけどやっぱり無職だったんだねｗ
5L、6L、7Lとか尋常なｻｲｽﾞじゃないものｗ

>>559
153cm/90kgだけど2～3ヵ月に1度は行くようにしてる

もし行ける距離にあるなら、思い切ってヘアスタイル雑誌とかのメインページに出てるようなヘアサロンに行ってみて欲しい
そういうとこは予約の電話の段階からすごくすごく丁寧だし感じ良い
私のような球体デブでも小馬鹿にすることなく綺麗な髪型にしてくれたよ
いい意味で意識高い系だから、カラーやパーマの途中で渡してくる雑誌も写真集とかだし毎回ホッとするww
逆にこれまで行った複数の普通の店はやっぱり接客が酷かったんだなと思った

みんなお洒落さんだな、美容院はお金ケチって半年に一回ぐらいしか行かないや
近所の美容院では、担当者が椅子の調節するの四苦八苦しながら従業員と顔を見合わせて含み笑いされた
重すぎて椅子が上がらないのがおかしかったんだろけど笑うなクソと思ってそこはもう行ってない

>>557
ダラダラした生活切り替えて運動するようになったから少し心配だった
といってもウォーキングとストレッチと気づいたら体を動かすようするくらいｗ
思う存分ダイエットに励むよ、ありがとう

側にいる人はダイエットに協力しなくてもいいから、口出さないようにしてほしい。
自分だって最初は食事療法でやせた口なのに、人のこととやかく言える権利ないよ…

愚痴ってゴメン。
なかなか90切れない…手強いけどがんばろう。

お弁当を野菜中心にしてみたよー
いつも冷凍のからあげとコロッケ入れてたんだけど、あんなの箸で１はさみ、そして３口で食べてしまう…
早食いは肥満のもとなんだよねorz
きんぴら自作してシリコンカップに入れてみた
細切りゴボウや人参を１本ずつひたすらポリポリ食べてると、時間かけてよく噛んで…という理想の食事に近づけた感じがするよ
タンパク質は卵焼きのみで、しばらく頑張ってみる

ぐぐってみたら彦摩呂は公称172/103らしい。
身長160の自分はあれをもっとふくらませた感じか。
なんか自分を客観視できたわw。ついでにモチベも上がったった。

彦磨呂はそこからさらに20キロ近く太ってると思った
なんか医療系の番組でそんなこと言ってた気がする
睡眠時無呼吸症候群になってる彦磨呂の顔がパンパンというか
頬から顎の肉に首潰されてるのみて、自分の死を感じた
よし細菌だれ気味だったけど頑張ろう
スレタイ公式80をまず切らねば…

そしてまさに半年ぶりに美容院行くんだけど憂鬱だ
そろそろ美容院ジプシーから脱出したい

>>572
私彦摩呂よりデブだわ…

168/90
美容室は1人でやってる完全貸し切りのお店に通ってる。
調理師免許もはあるし、見ただけで大体のカロリー計算も出来るんだけど、実際自分が食べているものは計算したくないわ…。

美容院で髪の毛洗って貰う時
寝転がると首の上に肉の段ができてかなり苦しい
そしてそのせいで美容師さんも結構苦労して洗ってるような気がする

首の肉わかるｗｗあと顔に被せられるのがガーゼの時はすぐズレる

肥満は認知能力を低下させる？

　体重が増えるほど、脳が収縮する可能性がある。60代を対象とした8年におよぶ最新の研究から、肥満体の被験者では、
大脳辺縁系の一部である海馬が1年で2％近く収縮していることが明らかになった。その収縮率はアルツハイマー病に匹敵する。

　標準体重の被験者では、記憶を司る海馬の収縮率が肥満体の被験者のおよそ半分。11月18日、首都ワシントンD.C.で
開かれた北米神経科学学会の記者会見で研究結果が発表された。

　これまでの体重と脳に関する研究のほとんどは中年層を対象にしてきたと、キャンベラにあるオーストラリア国立大学の
神経科学者で研究の共著者、ニコラス・チェルビン（Nicolas Cherbuin）氏は語る。

　今回の参加者は実験開始時点で60～64歳と、高齢者の肥満と認知能力低下の関連性を裏付ける証拠を提供した。
年をとるほど肥満になりやすいアメリカ人にとって、冷静に受け止めなければならないニュースである。

「年をとり退職したから関係ないと思うかもしれないが、安心してはいられない」とチェルビン氏は言う。

◆ウエストが太くなると、海馬は細くなる

　チェルビン氏と同僚らは、磁気共鳴画像法（MRI）を使って60代のボランティア400人の脳を調査した。実験当初から
肥満の被験者の海馬は、標準体重を少し超えた被験者のものより小さかった。（米国疾病予防管理センター（CDC）の
指標では、身長175センチで体重が77～92キロあれば太り過ぎ、92キロを超えると肥満と見なされる）。

　また、肥満の被験者の海馬が最初から小さかっただけでなく、細身の被験者よりも速く収縮していくことが明らかになった。
その収縮率は、記憶喪失や気分変動、集中力と意思決定力の低下につながるとチェルビン氏は推測する。

以下ソース
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20141120003

>>572
マジかよ…

彦摩呂と比べなくても十分デブだろｗ
気づかなかったの？ｗ

カツ丼まだ生きてたのか。相変わらずレスから加齢臭漂うゴミ婆だな

関係ないけど彦麿の名前見ると氷川きよしの騒動の時のとばっちりを思い出す

激痩せ
http://from4050.jp/wp/wp-content/uploads/2014/05/Img_20140521_224140.bmp

今月頭はスレタイ83だったけど、85まできた。あと5！年内は無理かな

今年の三月は163/80体脂肪率44だった
いまは163/65体脂肪率36

引っ越しと一人暮らしで金欠→食べる量が嫌でもすくなくなり胃がちいさくなった
1ヶ月で2キロほど減ったからこれはいいやとお風呂あがりには20分ストレッチして通学のために自転車往復30分ウォーキング往復40分、それから月に一週間脂肪燃焼スープを飲む……。
そんなことを続けていたら15キロ痩せたよ
以前は弁当2個食いを三食、それにお菓子ばかりで毎日5000kcal近く取ってたし、急激な変化で参考にもならないだろうけど。
ストレッチってやっぱり効くよ

>163/80体脂肪率44
知り合いのオバさんが心筋梗塞で亡くなった頃
ちょうどこういうｽﾍﾟｯｸでした

>>578
てかさー
この研究って60才以上対象じゃん
年寄りになれば誰でも認知機能も代謝機能駄々落ちでしょ？
当たり前なことをわざわざなんなのさ
節制しろよ高齢デブ

熱血努力型のタイプＡだと心疾患のリスクが高いっていうし、
結局は自分がいいと思う生き方を選ぶのが一番じゃね

まつこデラが糖尿じゃないの不思議ではありませんか？

>>588
小さい頃からデブいと体がそのように適応するみたい
後内臓の強さも関係するみたいよ
うちの祖母も80歳過ぎてもガッツリピザを食べるような巨デブだったが糖尿病にはならなかった

糖尿って太ってる人間だけがなるものじゃないんで

>>589
私も肥満児から巨デブにクラスチェンジした骨の髄からのデブだが
この間、骨量チェックで同世代の120%を出した
骨も体重に対応してたんだってビックリした

>>590
多くの医師は肥満から糖尿病への危険を提唱してるから
必ずしもイコールで結ばれてないけど、関連付けても良いんじゃないの

つい先日、テレビの健康番組で野菜から食べると血糖値の上昇が抑えられると
やってたので、食事は野菜多めで野菜を先に食べるを実践している。
何ヶ月か後には効果も出てくるかな。

周りから見たおまえら
http://i.imgur.com/2FwZYeZ.jpg
http://uchu-cook.up.n.seesaa.net/uchu-cook/image/CAECBBD2B2C3BBBB.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/news4wide/imgs/0/f/0f53589d.jpg
http://i.imgur.com/MrFM6EL.jpg
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/a/3/a38e9_249_2014-08-09-103927.jpg
http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg
http://i.imgur.com/zYnTV7T.jpg

そうそう、こんな感じだはwww

糖尿はわりと遺伝もある
無い家系は無いんだよなー
そして巨体にならない（なれない）家系もあるという
ｳﾗﾔﾏ

>>592
自分もそれやってるよ
ウォーキング等も併せてやってるし、ご飯の量も減らしてるから
野菜だけの効果かは判らないけど体重は落ちているから続けてる
糖尿病患者の食事療法としても推奨されてるよね、ダイエットにも良いと聞いた

糖尿は遺伝だ！と言っている人
血糖値あがってからだとまず手遅れだから
すぐに痩せたほうがいいよ

お母さんもデブだったけど糖尿発症してしまって
「薬さえ飲んでいれば大丈夫」と食事療法しなかったから
激やせしちゃった

158cm/66kg→36kg

見た目やばいもん
拒食症と変わらない
あれを見てダイエット決意した

糖尿は遺伝というよりも
「巨デブになるような家庭は食生活にものすごく無頓着で病気になっても変えないくらい」
「糖尿（巨デブ）遺伝というよりも生活習慣病で同じモノを食べているから似たような体型になる」

が正しいと思う

おかげさまで巨デブです

ごはんを作っている人が栄養とか考えないなら自炊するしかない

自分を守るのは自分だよ

やっとスレタイと同じ90になりました

血糖値は100前後で高めで推移してる

おおう…うちの母も162/83くらいのデブなんだけど、薬飲みながらだらだらしてる…
長生きしてほしいから若かった頃のちょいぽちゃに戻っていただこう…
そして見た目的に危機感を覚えてもらうべくまずはわたしが痩せよう

カーヴィーダンスやってる喪女いませんか？
1週間目だけどつべだけでもう汗だく

やってたけど腰を痛めてしまってな

食後のウォーキングのときロングブレスならやってるよ
なんとなく肺活量が増えれば基礎代謝も上がるかと思って

160cm79キロになってしまったので明日は断食
明後日から低カロリーで80キロを避ける

今スレタイ71だけど来月中にはスレタイ75越えたいな

おかもとまりのセミヌード画像みたら、下っ腹がぺったんこなのに驚いたｗ
普通の人はああなんだね。人の裸なんて見ないから、改めて思い知らされた。

>>605
>普通の人はああなんだね。人の裸なんて見ないから、改めて思い知らされた。

くびれが存在しているほうが珍しいよ
平均がウエスト63くらいだって
巨デブ脱出できてもくびれは絶対にできないなあと思う
それよりも皮膚がたるむのが恐ろしい

座るといつも二段腹で立つとくびれみたいなのできるけどこれはただの肉の境目なんだよねぇ

９０overだけど現時点ですでにお腹弛んでるよ
へこませると余計に弛みが目立つ
もし標準体重まで落ちても皮が余りまくるんだろうな・・・

減量スピードが遅いと皮余り大分ましだよ
巨デブなんで全く余らない訳ではないけれど
多くて月4キロペースくらい

月４か…巨だから頑張れば減りが早くて焦っちゃうんだよね
少しペース落として気長にがんばろうかな

ウォーキングに慣れてきたから軽く走ろうとしたら胸が邪魔で走りづらい
スポブラかフルカップのブラ買ってみよう

胸ゆらすとたれる原因になるから気にする人は気を付けて

http://pbs.twimg.com/media/B3caZ-9CMAAhYGY.jpg

皆が痩せようと思ったきっかけってなに？
私は昔からデブで若いのに１度も流行りの服を着たことがない、きたいとおもった服を着たことがない事に気づいたとき

>>613
命の危険を感じたから、とマジレス

糖尿病の恐れと高脂血症のコンボ
30前なのでかなりショック

運動で痛めた膝もまた悪くして
整形の先生からも痩せなさい！と厳命されたから

>>613
友達が続々と妊娠出産しだしたから＠29歳
一方のわたしは肥えすぎて生理が来ないという始末ですよ…
彼女たちみたいな幸せをつかむにはデブのままじゃいけないって
いままで見ないようにしてた鏡と現実に向き合ってる

まあ痩せたところで脱喪できる顔じゃないんだけどね！！
痩せて可愛くなった私って夢でもみないとダイエット耐えられないわ！！

>>613
ネットで出会った友達といつかオフ会したいと思ったから
そういう私はスレタイ89で止まっている

>>613
生きてる内に一度でも普通体型になってみたいから。親恨むの疲れたから。

>>613
太り過ぎて動くのしんどいのとデブ服は欲しいの少ないしやっと気に入ったのあったと思ったら高かったり…

甘い物と揚げ物は控えられるけど白米が減らせない
野菜でお腹いっぱいにしても白米は別腹って感じで白米食べるまでお腹が落ち着かない
おからやこんにゃくで嵩増ししたら満足できるかな…

>>613
仕事で制服を着る事になってしまい、私のサイズだけなかった。
接客業で皆と同じ制服着られないのは困ると上司にも注意を受けて
もうこれは本腰入れてダイエットする最後のチャンスかなと思って頑張ってる。

あと痩せている姿を一度で良いから見て見たい。

>>616
私も同じ理由だ
みんな楽しそうにオフ会してるのに一人だけ参加できないの辛いよね
参加できない言い訳考えるのも疲れたｗ

連休に観光地のテーマパークに行ったら、半ば強引に名物のぬいぐるみを
持たせられて、写真撮ってすぐプリントアウトするサービスがあった。
1500円だしまあいっかーと買って、家に戻ってから見たら驚愕。
久々に写真の自分を見たら死にたくなったわ。
ありのままで～いちゃいかんと改めて思った。あと10キロ減量頑張るわ。

>>613
ずっと行きたかったバンドのライブチケットが奇跡的に当たったから
ボーカルが今ちょうど摂生してていい機会だから自分も頑張ってライブまでに痩せようと決意

オペラ歌手の中島啓江さんが死去、５７歳呼吸不全
スポーツ報知2014年11月28日（金）16:32

女性オペラ歌手の中島啓江さんが、２３日に都内の病院で亡くなった。
２８日に所属事務所からＦＡＸで発表された。享年５７、死因は呼吸不全。
すでに２７日に密葬が行われ、年明けに音楽で偲ぶ会が開催される予定になっている。
　 ..　:..　　　　　 __　　..
　　.　　 +　　　|: |
　　　　　　　　 |: |
　　　　　 .(二二Ｘ二二Ｏ
　　　　　　　　|: |　　　　..:+　..　　中島啓江　５７歳・脂肪・・
　　　　　∧∧　|: |　　　　　　　　　　君のことは忘れないよ・・・
　　　　 /⌒ヽ),_|; |,_,,
_,_,,_,～（,,　　）;;;;:;:;;;;:::ヽ,、
" 　 ""　"""""""",, ""/;
　""　,,,　　"""　　""／:;;

中島啓江（なかじまけいこ、1957年11月15日 - 2014年11月23日）は、
日本の女性オペラ歌手。鹿児島県出身。
啓江は「ひろえ」と誤読されることが多いが、本名である。
ピュアハーツ／太田プロダクション（業務提携）所属。
血液型A型。身長165cm、体重160.2kg（2010年4月時）。

160kgもあったの！？それじゃ長生きできんね。
テレビのダイエット企画に出てたことあったけどたいして痩せてなかったし。
高齢になるとなかなか体重も落ちないし、関節にきてるから運動もハードな
ものは無理だし、糖尿や動脈硬化やら発症するしでマジでやばいわ。
若いうちに痩せておくことは大切だね。とりあえず合掌。

この人知らないけど画像見たらいくらなんでも太りすぎだった…

基礎代謝調べたら1500㌔㌍ちょいで、運動せず一日2000㌔㌍ぐらい食べても一応は痩せる計算らしい
でも2000㌔㌍も取ってないし、ウォーキングや室内での運動は結構やってるのに痩せないんだよねぇ…
栄養バランスや運動の仕方に問題あるかもしれないから見直さなきゃ

>>626
>基礎代謝調べたら1500㌔㌍ちょいで、運動せず一日2000㌔㌍ぐらい食べても一応は痩せる計算らしい

スレタイスペック64！もあって
ようやく91～89だけど

栄養指導は1600kcal食だったよ？
（朝400kcaｌ＋昼550-600kcal＋夜600kcalまで）
2000kcalはさすがに食べ過ぎ

2000kcal食べて痩せるのは生活の運動強度が高い人だと思います

私は170cm前半の巨なので基礎代謝は高いです
基礎代謝はスレタイスペック64の時に1800kcal
スレタイスペック91の現在でも1450kcal強あります

膝を壊したので特別な運動してないです
なので運動しない前提での食事療法だったから違うのかなあ？

最近は体重が落ちなくなってコレステロールも高くなってきました
血糖値も高め
運動というか筋トレをしようと思ってます

脂肪体重160.2kg（2010年4月時）。

>>627
自分では結構運動してるつもりで、多く取りすぎてたみたいね
カロリー少ないと体力の維持が出来なかったり、痩せづらくなると聞いてたけど少し減らしてみるよありがとう
あと立ってるのが辛いのでなければフラフープお勧め
普通に腰回すより楽しいしテレビ見ながらでも出来るよ、苦手な人は回すのが出来なかったりするけど…

51歳で189.2kgだった中島は、病院で健康診断を受けたところ、太りすぎで心臓に
過度の負担がかかっていることが判明。
そこで中島は、脂肪燃焼成分・カルニチンの合成を高め、たんぱく質をアミノ酸
に分解するアクチニジンを含むキウイを毎朝食べる“朝キウイダイエット”に挑戦。
「20kgは絶対やせるつもりです」とステージ上でファンに宣言していた。
中島は、ベッドから起き上がるのも一苦労だったという状態から順調に体重を落とし、
水泳やウォーキングで「汗をかいて気持ちいい」と語るほど運動にも慣れていった。
その結果、見事3か月で20kgの減量に成功し、168.4kgとなった。

>>629
人によってカロリー量は違うみたいですね

基礎代謝1500kcalはどうやって測りました？
私は病院の乗って握って測る奴です

整形外科から代謝外来に回されました
運動出来ないのでぶくぶく太ってしまって

筋トレは整形外科の理学療法士から一応指導受けています

フラフープやってみます
ありがとう

>>618
ご飯は一番最後に少しだけ食べるようにするといいよ。
どうしても我慢できなかったら…あくを抜いて空炒りした白滝を刻んで、米と一緒に炊くかさましはどうだろう。

>>631
私はネットで調べたから正確な数値ではなさそう
「入力した年齢、性別、身長、体重、運動量ならこれくらいの基礎代謝ですよ」って感じかな
以前調べた所は失念してしまったけど「基礎代謝　計算」でググったら似たサイトが出てきたよ
そこでも似たような数値だったし、大体は合ってるんじゃないかなと思ってますｗ

楽々カロリー管理っていうアプリ使ってて、
確かにカロリー管理楽チンなんだけど、
１日の目安摂取カロリーが1800kcalと計算されてる。
アプリによるとこの数字をこえないような食生活を
していたら痩せていくらしいけど、
自宅の体重計だと基礎代謝1640kcalなので
1800kcalも食べてたら痩せないんじゃないかと心配で
食べても１日1500kcal内に抑えてる。

私は162cmで77kgだったけど
糖質制限ダイエットを始めて１ヶ月で5kg落ちて
いま72kg。目標は52kg。先は長い…
ダイエットに踏み切ってたきっかけは
身動きが取りづらくなったことと
ユニクロのXLがキツくなって目覚めた。

おお似てる！
私も163㎝78kgからのダイエット
高校時代は45kgだったんだよこれでも
現在55kgたけどまだムチムチして
まだ少し痩せたい
52くらいですっと維持したいから頑張ってる
身長は2cm伸びたもう22才なのにw

糖質制限してたけど辛くて8時間ダイエットに変えた
夜６時以降は翌日の10時になるまで水やお茶以外一切口にできないけど大好きなごはんやパン、アイス、揚げ物我慢しなくていいからストレスフリー。
お陰様で停滞期脱出できたよ
便秘も解消されたし

ただコレステロール値や内臓の値は怖いw

>>634
私もそのアプリ使ってるよー！
記録するようになってから少し体重落ちた

私は基礎代謝がかなり低い(1200kcalしかない)のでそろそろ運動しないとなぁって思ってる…

亡くなった方のことであれだけど、体重160キロもあったらお棺も特注サイズに
なるんだろうね。普通のよりひとまわり大きいので入るかな？
出棺も大変そうだは。

ちょっと前のアメリカのニュースで350㎏オーバーの遺体を荼毘にふしたら火葬場が火事になったって言ってたから
160㎏なら大丈夫じゃないですかね

何気なくドンキ行った時に目についたゆらゆら脂肪ダウンを買ってきて試している。
他に買った人居ない？
ゆらゆらするのが以外と楽しいが、効果あるんかな・・・

三十路の自分がダイエットを始めたのは
今のとこ健在な親だが、もしもの時喪服が入らないのはマズい！だった
体験上デブでも身長－体重が１００までなら世間はさほど気にしない
現在１６２センチで７７キロ目標６２キロ

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週末にデブスレヘッタクソなAAで荒らすしか予定がないド不細工きたー

スマホで見たら「デーン」にしか
見えなくて？？？となったわw

>>641
身長マイナス100とかじゃなくてさ
その人の体型次第なんだよ
身長マイナス110でも極端な食事制限のみのダイエットだとブヨブヨ
筋肉ついてるとマイナス100でも引き締まってる人もいる

へえ
そういえば
同僚が身長－100なのに身長－110くらいに見えるんだよね
検診の時たまたま知ったんだけど驚いたよ！
どういうトリックだよとか思ったがそういうことか
週2ピラティス行くとか言ってた

>>645
>身長マイナス110でも極端な食事制限のみのダイエットだとブヨブヨ

まさに実感

極端なカロリー制限すると筋肉がおちてぶよぶよになるのは本当
1100-1150kcal制限で13ヶ月
スレタイ公式では91なので卒業なんだけど

ダイエット前は太ももは高さがあったけど
高さ＝筋肉が消えて太ももの内側の脂肪が横に流れて
太ももが横にひろがってしまった

皮があまると言われているけど
このままだと脂肪のついた層がだらり垂れて残りそう
喪なので裸を見せる相手いないからいいけど
このままお腹と太ももの皮があまったら悲惨だろうなあ

似たような方いらっしゃいませんか？
対策をおしえてください！
筋トレ筋トレではあまりにも漠然とし過ぎていて
何をしたら良いのかわかりません

カロリー制限やめてその分走ったりスクワットしたらいい
運動せずとも1800kcalに押さえてればこのスレ住民なら痩せてくと思うけども

たまに行くお店の店員さんが自分と同じくらいの巨なんだけど、お尻がプリっとしてて羨ましいわ
自分は横から見るとお尻ぺったんこ（サイズはでかいけど腹と太ももが太いせいで平らに見える）
似たような体型でも個人差って結構あるんだな、ヒップアップの体操も取り入れよう

ケツや太もものセルライトってどうしたらいいんだろう。
風呂でも使えるマッサージャーで毎日マッサージしたら凸凹なくなるかなあ。
風呂上がりに後ろ姿を鏡で見る度にめっちゃ凹む。
どんなお手入れしてますか？

生理来るとがくっと体重減るの爽快すぎる
ボーナスステージ突入したみたいな感じ

今朝測ったら70キロ台になってた！
嬉しい！

>>650
下半身は筋肉つけることが一番、足を動かしてやせるのが一番キレイってインストラクターに言われたので
時間のあるときはプール←泳げないので手すりにつかまって、水中ももあげとバタ足をしてる
時間のないときは、部屋トレ←ウォーキングは膝にくるからもう少しやせてから…

ライズアップ？やってるデブ友がすごくウザい
摂取カロリー制限とか厳しくかっちり個人トレーナーついて
やってるのはスゴいと思うんだけど、そんなんで
飲み会だの食事だのついてきて「私食べられないからぁ～」って
ほとんど丸々残したりあげたり、一人だけ飲み物だけにしたり
周りに気を使わせて、みんな陰でうんざりしていた
ぶっちゃけ帰ってほしいと思ってしまう

自分も外では過剰アピールにならないように気を付けよう…

やっぱり体重計は毎日乗らなきゃダメだね
７３～７４で停滞してたのに久しぶりに乗ったら７７．７だった…宝くじでも買えばよかった
高齢になって痩せにくい分、太りにくくなってくれればいいのに

>>653
横だけど
水泳が良さそうだなーと思ってはいるものの泳げないんでなかなか行く気になれなかったけど
捕まってバタ足するだけでも良さそうだね！

まとめサイトなんだが、これケツから太もものセルライトに効きそうじゃなね？
家で簡単にできるし、今、腰の調子悪いからよくなったらやってみようと思ってる。
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/41443923.html

※まとめサイトのリンクなので踏みたくない方はスルーしてください。

スクワットも満足にできない…
膝を曲げて足90度とか、ケツの重さで後ろに転がる

>>657
わかる…スクワットきつい！膝はずっしり痛むし足首の関節もかたくてポキポキ音するし、全然曲がらない
寝転がって足を上げる運動をやってる。片足ずつ20秒キープするくらいで、両足上げやＶ字バランスはまだ無理

>>658
ちょっと前のレスで出てたけど寝転がって自転車こぐ動きも良いよ
自分は休憩挟みつつ両足上げ→エア自転車こぎを繰り返してる

立ちました
たまに遊びにきて下さい

スピリチュアルな喪女　6
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1417586829/

スレタイ88で停滞中…
炭水化物の量と油に気をつけてるけど、この時期は本当危ないね。
室内で出来る良い運動ないかな…外はこの時期風が強くてランニングすると埃だらけになるんで控えたいんだ。

先月から制服のある場所で働く事になって（制服はLLまでしかない）
４Lの私は凄く頑張ってダイエットしてるんだけど、まだまだ制服が入らない。

一人だけ制服に近い自前のスーツで仕事してるけど毎日のように
「中々痩せないね」「もっと頑張ろう」「週に三日はジム通おう」と
職場の人ほぼ全員に言われるのが辛すぎる。
二週間で５ｋｇ落としたけど、巨デブだから見た目には全然反映されないんだよね。

>>662
ちょっとそれ辛すぎる
私ならその会社辞めてそうw

あんまり無理しないで頑張ってね

>>662
年上が多い職場なのかな
陰口でないのが幸い
愛の鞭と思ってがんばれ～

レスありがとう。
ほとんどが40代の人で、皆華奢だから多分Sサイズなんだよね。
最初４Lと言ったら物凄い驚かれた上に職場のホワイトボードに
「喪さん４Lでした、制服全滅です」と書かれてた…。

しかも職場に体重計設置して体脂肪から基礎代謝まで全部はかって
喪さんをみんなで応援してあげよう！計画まで立てられてて涙目ｗ
おかげで仕事が全然頭に入ってこないｗ

働いて金もらえて応援までしてくれる良い職場じゃん

私もチャンスととらえるかな、意志が弱いから
でも、一時的には辛いかも
>>664の言う通り、無理せずがんばれ

身長にもよるけど4L→LLって10～15kg減らさないとじゃない？
あんまり急激だと体に悪いから気を付けてね。2週刊で5kgは頑張ったよ！

>>666
いじめレベル

巨が10kg痩せても誤差レベルで周囲には認識されないよね。。
実感したわ。

>>666
心臓発作か何かで倒れるんじゃないかと本気で心配してんじゃない？
大きなお世話だけどそこまで徹底されたらもうやるしか無い
悪意だろうと善意だろうと開き直って
口うるさい親が増えたとでも考えて減量した方がいいよ

のんびり減量してたんだけど数年ぶりに友達と会う事になった
当時はギリギリここの住人じゃなかったのよね…
期日は来年２月初旬
あと２ヶ月で５キロ痩せないと！

>>672
ここの住人なら
２ヶ月で５キロ減は行けると思う
頑張れ～！

>「喪さん４Lでした、制服全滅です」と書かれてた…。
人間として終わっている
あなたもあなたの同僚も

これ、陰でpgrされてるんじゃないの？

>>673
ありがと！ちょうどダレてきたところだったから良い尻たたきになるわ

>>674
そだね
虐めだよそれ

虐めと決めつけなくても…本人がやる気出るならいいんじゃない？
過去にもみんなで応援してやせたスタッフがいたのかもしれないし、体重計のタニタみたいな総員ダイエット！って社風なのかもしれないし

服のサイズも個人情報じゃないの？
太ってるのは見たらわかるけど実際何サイズ着てるかはわからないんだし
それをわざわざ人目に晒すのはどうかと思う

674はいつものデブ叩きたい荒らしでしょ
ageてるし、それにレスつけてる方もageてる
一目瞭然

本人が気にしてなくて、やろうと思ってる所に
やれ、虐めだの何だの言う方もどうかと…
ポジティブ精神はダイエットに大事な事
ネガティブ精神はストレスになんだよ

ろくに勉強もしないでテストの結果悪くて、そのくせ馬鹿っていうな！って子どう思う？
巨も一緒
世間は巨がデブと言われて傷ついてるとは思ってない
傷つくくらいなら最初から太らないからね

たとえストレス感じても食欲無くなれば痩せていいじゃん
そんくらいポジティブでいけばいい

1年半かけて4LからLに、体重にして30kg弱落とした私から
太っていることによってのデメリットは多い
ああだこうだ言い訳するより痩せたほうが早い
私も長い間言い訳して太っていた
まあ今もまだデブだけど前よりはマシになったと思いたい
久しぶりに会う人会う人に、誰でしたっけ？と言われるくらい変わった

きっかけなんかなんでもいいんだって
本人が痩せる気になるなら
あと、見た目に表れてくるまでそりゃ時間かかるよ
魔法にかかったみたいにすぐすっきりするわけない
私は15kg痩せて初めて痩せた？って聞かれたよ
標準の5kgと巨の5kgは違うんだから
でも5kgを4回繰り返せば20kgだよ、大きいよ
だからがんばって続けてね

>>683
皮だるだる？？

>>684
私もそれ聞きたい。

>>684
全く余ってない
40歳目前の高齢喪だけどね
痩せてすぐは余った？と思ったけど筋トレしてるうちになくなったわ
筋トレで成長ホルモン出したら皮膚の生まれ変わりも早くなるらしいから
食事制限だけで痩せると余るんじゃないかな
元々100kg近くあったけど、筋トレは欠かさずやってたな

BBAは説教臭いなぁ
痩せる気のないデブのスレかなんかでやってきたら

>>686
有難う。励みになる！
やっぱり筋トレは大事よね。
頑張るぞー！

ID:1uAPWuWh
こいつバカ？

なに言ってんだこいつ

あっごめん書き込み失敗したかと思って2回書き込んでしまった

筋トレすぐ休んじゃうんだよな
いっそジム通った方がいいのかな
太ってること自体恥ずかしいのにジム行くの恥ずかしい
ジムってなぜかスタイルいい人が多そうなイメージだからさー

筋トレすると皮余らないんだね
私もアラフォーだけど希望がでてきた
そもそも余るほど痩せられんのかっていうと自信ないけど、頑張る

>>683
すごいな！筋トレもしっかりやればたるみもないんだね。
あなたを見習ってがんばるよ。

>>686
貴女は私の希望
二の腕が尋常じゃないくらいタプタプしてるからこれは余りそう
筋トレらしい筋トレできてないけど頑張るわ

筋トレ嫌いでついつい疎かになってしまうけど
ちゃんと計画たてながらやらろうと決心したわ
有酸素は苦にならないんだけどそれだけじゃやっぱりだめだよね
がんばらなくちゃ

>>686
そのスペック、その減量スピードで皮膚が垂れないなんて奇跡ですね！

わたしは筋トレしたけど垂れているよorz

お腹と太ももの筋トレはどうやるんでしょう？
腹筋でしょうか？太ももは何をされました？

>>697
私はジムに通っているんだけど、太ももは前に突き出してたから
後ろ（ハムストリングス）をレッグプレスで鍛えて
お腹は腹直筋は座ってするアブドミナルクランチ
腹斜筋はロータリートルソーでやったよ
腹筋を鍛えるには背筋も鍛えないといけないみたいでラットプルもやった
マシンに関しては説明しづらいのでググってもらえると助かります
ウエストはパンツサイズ92から、今は70が入るまできたよ
太ももは細くなりにくいね、元々68cmが今57cmかな

ジムは細い人ばかりと思うかもしれないけど
痩せる前の私と同じような人もたくさんいる
見学して雰囲気見てもいいと思う
ただし自分が通う時間帯に見ないとダメ
時間帯によって客層が違うから

何度も出しゃばってごめん

千葉県佐倉市
中肉低背
メガネなし　黒髪短髪
バイクが趣味
ぽっちゃり専

風当たりはいいが、性病持っている。
誠実そうにしてボーダー・ストーカー気質。
どうぞお気をつけて

食べないだけだと皮が余って醜い体つきになる
要するに楽したら楽した体つきになるんだよ
体つきを見ればだらしない人って分かるのがこれ

身体を動かすのが嫌な人は聞かなくても一目見れば分かる
細くても締まりのないぼんやりした身体だから

やせ型女性、過去最多　２０代の５人に１人以上
産経新聞 12月9日(火)17時44分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141209-00000537-san-soci

「やせ型」の成人女性の割合が、同項目を調べ始めた昭和５５年以降最多の１２・３％になったことが、
厚生労働省が９日発表した平成２５年の「国民健康・栄養調査」で分かった。
厚労省は「２０～３０代は食事のバランスが悪く、運動習慣が少ない傾向にあることが影響している
のではないか」と分析している。
調査は２５年１１月、全国の３４９３世帯を対象に行われた。その結果、身長と体重から計算した
「肥満度（ＢＭＩ）」が１８・５未満の「やせ型」は、成人女性の１２・３％（前年比０・９ポイント増）
と過去最多。
年代別では２０代が２１・５％、３０代が１７・６％、４０代が１１％となった。成人男性では
４・７％がやせ型で、２０代１０・５％▽３０代３・７％▽４０代２・７％－となった。

一方、ＢＭＩ２５以上の肥満者は、成人男性で２８・６％と、この１０年で増加傾向。
４０代では３４・９％、５０代では３１・１％といずれも３割を超えた。成人女性の肥満者
は２０・３％で、７０代以上が２７・１％ともっとも高かった。

また、ＢＭＩ２０以下の「低栄養傾向」にある高齢者（６５歳以上）の割合は１６・８％で、
８５歳以上では２９・６％と高かった。

肉が邪魔で筋トレ辛いけど頑張るぞ！

最近になってやっと肉エプロンの重なり部分の汗疹の肌荒れが治まったよ…
トビヒみたいなのができた腹肉の色素沈着はまだ残ってるけど、風呂上がりに
見る度に我ながら醜いなあと思う
来年は肉エプロンの重なりのとこに汗疹ができないカラダになるぞっと

8月末からダイエット開始102→87、やっと15キロ痩せた。
まだまだ先は長いね。
上半身は3Lでゆるゆるだが、下半身、特に下腹部がやばい。
肉エプロンで4Lでないとズボンが入らない。
でも肉エプロンの厚みがだいぶ薄くなって、それとともにぷよぷよに
なってきた。たるみが心配だ。
80キロになったらジムに通って筋トレしたい。
今月末までに80キロ台前半まで落とせたらいいなあ。

独りぼっちのクリスマスは絶対に迎えたくない。
彼氏彼女でなくてもただの友達でもいい。
誰かと一緒に過ごしたい。
この時期切実な問題です。
真面目なお付き合いから友達まで異性を見つけやすい
ここhttp://www.serversfree.com/free-seo-tools/20f07591.url　
※女性登録無料利用料無料
ならまだ間に合うかも知れません。
クリスマス前は「独りは嫌！」思考の男女が多いので、
一年で今が1番のチャンスです。

ジムに行く勇気ないわ…

>>704
頑張ってるね
80キロになったらジムに通って～って事は今は食事制限中心なのかな？

>>707
食事制限中心にウォーキングと膝がやばいので膝に筋肉をつける簡単な
ロコモトレです。
あと椅子に座る直前の姿勢を10秒キープして座るというのをやってたら
少しずつ膝周辺に筋肉が付いてきたのか歩くのが楽になってきました。
80キロだとまだジムで晒すには恥ずかしいけど、上で筋トレして弛みを
解消した方のレスを読んで、通いたいなあと。

>>678 >>680
外れ
2ちゃん脳

運動は少しでほとんど食事制限で40kg痩せたけど、皮のたるみは思ってたより気にならないよ
下腹と内腿が少したるんでるけど、立ってたらわからない
二の腕は皮余ってるけど、肉割れできてるからどのみちノースリーブとか着ないし、服着てたらわからないからあんまり気にしてない
胸は太ってた時の方が垂れてて、痩せたらマシになった
皮のたるみは痩せた後でも筋トレとかして時間経てばマシになるみたいだし、あんまり気にしなくていいと思うよ

自分は10キロでおなかがたるんでしまったよ
巨だしまだ30キロ以上ダイエットしないといけないからもっと垂れるだろうなあ
でも太ったままよりは痩せたほうがいいしこのまま続ける

たるみは体重落とすペースにもよるのかな

2か月後に免許更新なんだけど前回更新時より15キロも太ったのでダイエット頑張る！
15キロは無理だけどせめて５キロは落としたい
クリスマスはもちろん予定ないし正月の餅も我慢するよう頑張ろう

正月はお金ないから、初売りなどには行かずにコタツ生活してたけど
今年は出かけようかな…ウォーキングのつもりでイオンの中歩きまくる、もちろん階段で

年末年始って何かと食べる機会が増えるしね
ショッピングモールいいかも

>>710
> 運動は少しでほとんど食事制限で40kg痩せたけど、皮のたるみは思ってたより気にならないよ

スペックと年齢によるのではないですか？
スレタイ公式とおおよその年齢を晒してみてください

わたしは30前、スレタイ67→95→91
おなかと太ももの内側がだるんだるんです
ウエストは－27cmになりましたが
太ももは測ってますが89cm！から変わらずorz

どこが違うんでしょう
生活の運動強度が高めだった巨デブの人は
巨体を支えるために筋肉量はそこそこあるようなので
その差なのかな？

もしかするとリバウンドを繰り返したことがあるとタルタルになりやすいのかなあ？

>>716
＞生活の運動強度が高め

これ絶対関係してると思う。
それか幼少期～思春期ぐらいまではスポーツ少女だったとか。
元々の筋肉量とかその人が過去持っていた筋肉が違うんだろうな。

私は長年ずっとひきこもってきたから
太ってる今ですら色々垂れ下がってるｗ

みんな無茶食い衝動どうやって我慢してるの？

>>719
最初は慣れだと思う。
我慢して普通の量でセーブして、たまに息抜きのために
お腹いっぱい食べるとストレスたまらないよ！（バカ食いじゃなく満腹感を得る感じで）

>>719
あまり我慢しすぎない食生活だからそこまで無茶食いはしてないな
量だけ以前より減らして間食もしてるよ（100前後、多くても200カロリー以内）
あとはこのサイトを見て痩せる意思が強くなった、ダイエット入院を行っている病院のブログ
私は別に通院とかしないで自力でダイエットしてるけど、太るとこんなに損だ！というのが書かれてるよ
http://www3.coara.or.jp/~bonchan/HIV/news/dnews40.html

>>716
太もも89cmって片脚だけでですか？
両脚ぐるり？

>>719
止められないから量そのままで質を変えてとにかく運動しようと思ってる
とりあえずこれから麺類は糸こんにゃくで代用する予定
晩御飯は野菜・きのこ多めの鍋で白米は抜く

これが守れるぐらいの根性があればここまで太ってないんだけど…
とりあえず頑張る！

腹八分目を徹底してるとドカ食いしなくなるよ
空腹じゃなくなったら
お腹いっぱいって声に出して自分を納得させるといーよ
本当はカロリー計算ちゃんとして
自分の食べてもいい量を把握しながら食べるのがいいんだけどね

>>719
いっぱい食べたい！っていう衝動はある
とにかく何か口に入れないとおさまらない…
濃い味のものなら、少量でも舌をごまかせるかなーと思って、
甘・辛・油・酸味それぞれの味のおやつを小袋で常備してる
甘（かりんとう）辛（柿の種ワサビ味）油（おやつカルパス）酸（かむかむレモン）

生理中って運動どうしてる？
食欲は余裕で抑えられるんだけどとにかくだるくて眠いから必要以上に動きたくない

別に病気じゃないだから
ダイエット中に必要以上に動きたくないというのがよく分からないよ？？

病気では無いけど重さは人によって違うよね…
辛いなら1ー3日目は休んで残りの生理期間中は通常通りの運動。
生理が終わった後に、休んだ分運動量を増やすで良いと思う。
後、生理中は痩せにくいらしいし。

>>719
私は晩ご飯前が、一番ドカ食い衝動が酷かったので
会社を出る頃に栄養ドリンクを飲んだ
体が疲れ切る前に栄養補給をすると、ドカ食い衝動が抑えられる
ノンカフェインでローカロリーの物を選べば時間を気にせず飲める
栄養が足りない→食欲が湧く→カロリーばかりで栄養のないものをドカ食い→
消化するのに栄養を使い果たすという、悪循環を断ち切るようにした

>>728
そうします
察しの通り重いんだよね
三日間だけストレッチだけやります

春雨にパスタソース絡めるとうまい！
最近食事さぼりがちだったから(運動してるから体重は増えてないけど)
またダイエットメニューに戻そう

みんなブラのサイズは？
初めてちゃんと測ってみたらE90で恥ずかしかった。今まで無理してアンダー75つけてたよ。
全然種類選べなくてもっと痩せないと。

>>732
Eなら巨乳ってことでいいじゃない
私なんかC90だから胸より腹の方がでかいよ(汗

H80とかでもう醜いったらありゃしない。。。

>>732
同じくらいだけど本当に種類がないね
あっても価格かデザインが微妙だったりするし
まずサイズじゃなくてデザインで下着を選べるくらいには痩せたいな

そろそろいつもはいてるジーパンがゆるゆるになってきたので
新しいワンサイズ小さいのを買おう！
ウエストと太ももがゆるゆるで嬉しい。痩せたのを実感した。
整形外科で牽引するとジーパンが脱げてきちゃうのだ。

食事も少なくして運動もして気分良くダイエットしていたのに、親からのうるさいメールが来てイライラしてビスケット食べちゃった…

ストレスはダイエットの敵だよね
明日から頑張ろう！

１ヶ月半で5.3キロ痩せた
目標はあと15キロだー！

>>734
同じく８０Hだけど滅多に無いから８５G
まあ実際背中もタプンタプンだし、醜いって言われても否定できないわな
下着のセール会場で
８０？トップじゃなくてアンダーが？プッってスリムな女が笑ってたわ
あ、ワコールがアンダー巨サイズ豊富でお勧め

最初は巨だから一ヶ月で5キロ、10キロくらいするっと痩せるんだよね。。
自分もウン十年生きてきて初めての最悪な精神ぶっ壊されることがあって
一ヶ月で10キロ痩せた。
まあそれでこの機会を逃したら一生巨のままだと思い、どん底ながらも
ちゃんとダイエットしてみようと思ったんだけどさ。
運動どころじゃなかったし、精神病んでたから食べられなくなって
痩せたからヤバイと思い、今は少しずつ時間が経って立ち直りつつあるので
運動も取り入れてはいるけど。
まだ問題は抱えたままだし、一生引きずっていくくらいのダメージ受けたし
でもそれをチャンスとも思ったから、それなりにしたたかな性格なんだろうな。

何があったか気になるw

今日の朝ようやく体重が少し減ったと思って喜んでたのに夜またはかったら二キロ近く増えてて凹んだ

あきらめないで！
真矢みき

巨デブだからスルっとすぐに痩せるだろうと思ってると痛い目見るね
ダイエットって本当に大変だ
継続が一番難しい

実家の庭でほったらかしになってるレモンがたくさん実をつけたから、レモネードダイエットしてみようかな。

クリスマスに忘年会にお正月
これからイベント盛りだくさんだな

154で68.4もある(>_<)ピーク78.4(￣○￣;)

運動して適正な食事をすればいいだけのことを
できない豚ども

薬の副作用で太るんだよなーとか言い訳しながら92kgまで肥えたけど
転職して立ち仕事で5～8kgの荷物ずーっと運ばされるようになってから、半年で84kgまで落ちた
なんだ結局運動か…って思ったよ、今までの自分何だったのって

＞今までの自分何だったのって

>>749
怠け者の屑

92㎏もあって半年で8㎏って超スローペースだな
もっと頑張りなさい

半年で８キロ減てかなり理想的な減り方でしょ
しかも身体動かしてるし

逆にダイエット意識してないのに８キロ減は羨ましい

確かに
痩せるくらいキツくて大変なんだろうけど
わざわざ運動の時間を作らなくて良い上に
仕事をこなせばダイエットも捗るって結構良いと思った
仕事終わりにドカ食いとかしなければ順調に減っていきそう

半年ちょいで169/88→78

殆ど運動してないし食事制限も特にしてない
お腹がすいたら食べるっていうのだけ実践してた
一か月前からチベット体操と8時間ダイエットを取り入れてみた

最初の6キロくらいは1か月くらいですとんと落ちたんだけどそれ以降はなかなか落ちにくいなー
でもダイエットっていうダイエットやってないからこんなもんか

>>755
お腹すいたら食べる、シンプルなことだけど大事だよね
案外お腹はすいてなくても食べてること多いからね

習い事してる人いる？
８５キロで外に出るのが怖い上に自営だから完全なひきこもりになってて
でも外に出るきっかけほしい

自分も100キロ超えてた頃は完全にヒキだったよ
ダイエットを決意してから、親任せだった買い物やゴミ捨てを積極的にやるようにして少しずつ脱ヒキ
今はあなたとほぼ同じ84キロまで落ちて短期のアルバイトをこなせるくらいの体力はついた
一つ言えるのは、100キロ超えてた頃から”外に出ても誰も何も言わない”ってこと
内心「デブだ」と思われてたかもしれないけど、こっちに分かるよう何か言う人は誰もいなかったな
もし太ってるのを気にして外出出来ないのなら、そんなに気にしないでいいと思う
自分はモチベ上げるために外出用の服を幾つか買ったよ
ニッセンのスマイルランドっていう大きい服の通販サイトは太ったモデルさんがいるからかなり参考になった

>>757
茶道
基本座って点前、お茶とお菓子つき♪
もちろんその分食事は減らすけどね
習い事は何でも気分転換になるよ
まあ７５８さんの仰る通り他人の体型なんてそんなに興味ないから大丈夫

>>758
> ニッセンのスマイルランドっていう大きい服の通販サイトは太ったモデルさんがいるからかなり参考になった

ディノスはもう春夏物、、orz

あと15kgは痩せたいな

ディノスも大きいサイズ豊富なのかと思って見てみたら結構高いね
スレ卒業まではまだ時間掛かりそうだけど、痩せるつもりでいるから安いので済ませてるｗ
しまむらの３L～４Lにはお世話になってます、もっと服の種類増えると助かるなあ

>>761
しまむら良いよね
スポブラ含む下着やパンストとかもサイズがあるから助かる

４Ｌ、３Ｌと落としてようやく卒業が見えて来たんだけど
おデブと巨デブの狭間なのかLLサイズが意外と少ない…orz

初めて彼女できて痩せようと思って2ヶ月で別れてそのショックもあり
付き合った当初から10kgおちて今97kg
人生の転機だと思うからこのまま痩せる
絶対痩せてやる

ビアンきもい

男が来たのかと思った

>おデブと巨デブの狭間なのかLLサイズが意外と少ない…orz
ラージだからデブだよ（骨格がどうの身長がどうの言い訳はいい
それがダブルでLL（２L）なんだから巨デブでしょｗ

どっちにしても喪じゃない時点で板違いよね。

一生続けても構わない程度の緩い食事制限とウォーキングをひと月で162/91→82になった。
スレ卒業まであと10kgって思うとモチベ上がってきた！
ウォーキングの合間に2～3分ずつジョギングも出来るようになったし、折り返し頑張ろう。

デブと巨デブの狭間って言ってるんだからデブだって自覚してるじゃない

ダイエットをはじめてから半年近くようやくボーナスタイムを実感できるようになってきた
頑張りが体重に反映されやすいから俄然やる気が出るね
今月もあと少しだけどもう少し落ちたら嬉しいな

正月って拷問だなぁ…何しよう
友達は結婚して子持ちか出世して金持ちか
どっちの友達にもなじめなくなってきた感じ
コタツに居ると太るに決まってるからひたすらウォーキングでもするか

みなさん、こんばんは！

スレタイ公式

去年11月61
今年02月65
今年08月95
今年10月91
12月現在87

戻ってまいりました！

またよろしくorz

秋口からの季節リバウンド？恐るべし

>>771
>コタツに居ると太るに決まってるからひたすらウォーキングでもするか

食事制限のみダイエットでぼよんぼよんになり
あっさりリバウンドしたので
手遅れのような気がしますが体幹トレーニングをと考えました

でも腰と膝が悪いの

スロトレは腰が悪いと危ないですし
スクワットでひっくり返りそうになるので無理でした

アマゾンのレビューを見て

ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット [DVD]
http://www.amazon.co.jp/dp/B003DRMFMS/

これは腰に爆弾がある身では危険と判断

ダンベル健康体操 [DVD]
http://www.amazon.co.jp/dp/B001EPK0ZK

こちらとダンベルと室内用シューズとマットをポチったのが届きました
明日から頑張ります！

効果が出たらご報告しますね

出戻りおばさんを生暖かい目で見守ってください！
どうかまた仲良くしてね

>>772おうがんばろう！

>>772
同じくスレタイ８７
一緒に頑張りましょう～

忘新年会シーズンはやばいな。親しい友達と飲み食いが続いて＋2kg。
これで正月でまた＋2kgくらいの勢いで年に一度だからと御馳走だされる
最悪のパターンは避けたい。
とりあえず正月前に友達との飲み食いの分減らさなきゃ。

お餅大好きだから私も気をつけなきゃ
ダイエット前は一度に３つや４つを当たり前に食べてたからなぁ
正月休みもウォーキング頑張るぞ

巨デブはモテる
http://cochin.log2.jp/data/file/48/47584/SHyQu_47584_0-1.jpg
http://pbs.twimg.com/media/B3ccVfVCMAAqqfM.jpg
http://pbs.twimg.com/media/B3ccVfVCcAAYoQi.jpg
http://pbs.twimg.com/media/B3caZ-9CMAAhYGY.jpg

楽に痩せたい

基礎体力からつけなくちゃ
とりあえず腹筋、ウォーキング始めた

わたしは来年豆乳ダイエット始めるよ～
毎朝豆乳飲む

今年1年で最大95 最小81 現在87
身長は160
ひとまず、正月は爆食しないように注意して
プールに通うのを怠らないようにしよう
そして少しずつ、月1～2kgくらいずつ減らしたい
減らすぞ！

10月から、1日1-2食（1000-1500kal）＋早朝ウォーキングを始めて、
95kgだった体重が3カ月経った現在81kg

ウォーキング楽しいわ
オススメ
20分とか30分でも、だ毎日すればちゃんと体が変化してくるよ

まあ鏡見ればまだま巨デブなんだけどw、体の動かしやすさが全然違う

>>782
方法はひとそれぞれだし
文句をいうつもりないけど
1日1～2食、1,000～1,500kcal

食事制限を止めたらリバウンドコースのような気がします

20～30分のウォーキングの消費カロリーは
巨とはいえせいぜい100kcalなので
※計算サイト http://motivated.jp/modules/caloday/

あなたの減量分＝7,200kcal*14kg＝100,800kcal

これは運動はほとんど関係してなくて
主に筋肉が落ちてきているせいだと思います

同じカロリー摂取量でも食事回数を減らすと太りやすくなります
例えば相撲とりが1日2回の食事なのは
効率的に脂肪をつけるためです

気をつけてください

>783
わざわざ計算してくれてありがとう
今の食事パターンは、目標体重になっても変わらないと思う
さすがに1日1食はやめると思うけど、1日2食が自分にはちょうどいいと実感してる
今までの、たいして動きもしないくせに3食きっちり＋間食がっつり
がおかしかったんだよ

食事を作って食べて食休みして片付けて…晩ごはん食べなければ、
この時間全部べつのことに使えるんだよ
ついでに買物の回数も減る
すごく快適

これは私個人の考えなんだけど、1日3食とか、朝食は抜かないとか、
そういうのは標準体重やちょいぽちゃくらいの人が気にするべきことであって、
私を含め、このスレに書き込む資格のある人にとってまず必要なのは、
「腹が減っていても大丈夫」
ということを身を持って知ることだと思う
「これから仕事だから食べておかなくちゃ」とか、
「忙しいからとりあえず簡単に食べられる物を」とかね
そんなこと必要ないんだよ
空腹のままでも仕事はできるし、忙しいなら食事抜いていいんだよ

>>784
> 「これから仕事だから食べておかなくちゃ」とか、
> 「忙しいからとりあえず簡単に食べられる物を」とかね
> そんなこと必要ないんだよ
> 空腹のままでも仕事はできるし、忙しいなら食事抜いていいんだよ

間食しないのは当然として
運動や普通に家事や仕事をしながらやせる積もりなのであれば
最低限3食基礎代謝に近いカロリーは食べたほうがよいと思いますが

リバウンドしてしまうのは食事量を戻すからではなく
基礎代謝がおちる＝筋肉がおちるからだと思います

極端なカロリー制限をすると体幹の筋肉組織から減っていきます

王道ダイエットでも絶対的な筋肉量を維持出来るだけで大成功とされています
このスレは長いこと読んでいますが
運動でうまく骨格筋率を維持してやせた方の書き込みを読みました
その方は極端なカロリー制限をしてなかったように思います
あとから筋肉だけをつけるのはとても難しいことのようです

ところで病院へはいかれましたか？
糖尿代謝外来を標榜する内科だと
保険使えますのでご相談されたほうがよいのかなとおもいます

余計な口出ししてごめんなさいね

>>784
ダイエット前は「お腹すいたらどうしよう」って不安になることあったけど、ほっとくとおさまるよね
体がなんか燃やして頑張ってるんだな、いいぞいいぞーって思うことにしてる
私も半断食をやってるとこで、ばたばた走り回ってもゲップが出なくなって快適だわ

分かる、食わなくても良いのに理由つけて食べてたから太ってたんだなぁって今は実感してるわ…
あと-1kgでこのスレから卒業できるからもう一踏ん張りだな

私は運動も筋トレもほぼ毎日やってるけど、ただ単にお腹空かないから食べないで生活→痩せるよりは健康的かなと思ってる

>785
ウォーキングは30分から始めて、現在60分
膝の負担を考えてしばらくはこれ以上増やさず、フォームの改善とか質を上げていく予定
最初は腹筋ないから体の軸がブレて歩きづらかったけど、続けているとどんどん
歩きやすくなって腕もよく振れるし歩幅も広がってリズミカルに歩けて、ほんとに楽しい

前後にはみっちりストレッチもしてます
ストレッチも楽しい
ネットでいろいろ調べて試してる

ついでに筋トレも大好きなんだよね
ジムでマシン使ってトレーニングしたいけど、しばらく金欠なので、
自宅での自重トレで我慢

食事も、1000kalなんて、前日食べすぎちゃったときとか、
次の日にたくさん食べる予定があるときの調整日だけで、
最近は食べ過ぎることもないし、1300-1500くらいはしっかり食べてるよ
ジャンク物も好きだけど、野菜大好きなので、バランスはけっこう取れてると思う

血液検査は半年おきにやってるけど、糖尿病痛風腎臓肝臓まったく問題なし
ただ「5年以内に痩せないと心臓発作起こすよ」と言われた…

>786
そーなんだよ！
軽く空腹くらいのほうが体が動くんだよね
ガスが溜まりやすい体質なんだけど、心配なときは朝食抜くと腹が張らなくて快調

今朝の体重80kgジャスト
今月の目標達成～
キリのいい数字大好きなんでうれしいわ
来年もがんばろう

今年こそ10キロ痩せますように

今年こそあと15kg減りますように

今年こそ5キロ減！

あと70キロくらい痩せますように

今年こそあと10キロ落ちますように

痩せますように～ばっかで痩せるぞ！って断言する人いないんだね

重箱に入れるおせち、今年はやめてみた
伊達巻きばっか食べちゃうからorz
きんぴら、メロの煮魚、根菜の煮物、手作り千枚漬け、お雑煮、以上！
体重かわりなし…キープできるかなー

>>792
あんた70キロ痩せたら体重いくつになるんだw

皆で痩せて幸せになろうね！

あと40キロ痩せたい

今年こそ痩せる??

25kgやせたい。頑張るぞ！

今年は10kg痩せる！
それでもまだまだなんだー
だから最低ラインがこれということで！

今年はこのスレ卒業する！！
まずは筋力をつけるための
体幹トレーニングを始めるぞ

ガチムチデブだから、食事量減らせば痩せるはずなんだけど
お菓子が好きすぎて痩せないw
ジムの体組成計で筋肉量130%って出るから
フイットネススコアは高いんだよね

スレ卒業はまだまだだけど、今年はあと15は痩せる！
痩せて、今まで諦めてた服を着る！

ヤバすぎるｗ
やりますか…

クリスマスから正月で2.5キロ増。これから初詣ウォーキング行く。
思ったより増えてなかった。
マジで5キロくらいリバるかと思ってたが半分で済んだのは奇跡w。

今年の目標は20キロ減。

引きこもりからフルタイム勤務始めたのに体重増えてんだけどなにこれ。
新年からは朝はグリーン末とバナナ、ひるは野菜スープとササミ、夜はグリーン末ダイエットしよう。
仕事かえりは一駅歩こう。

薬局で買い物しながら、頭の中でお金の計算してみた

ペットボトルの炭酸1本飲んだら、おふろの洗剤1本飲み干すのと同じ…
菓子パン1個食べたら、台所用スポンジ1個丸飲みするのと同じ…
バニラアイスカップ2個は、ハンドクリームのカップと…って
食べ物と同額で何買える？それ1日で食べてるのと同じだぞ？とか考えてたら、気持ち悪くなってきて←バカか（汗
おやつ何も買わずに帰ってこれたよ～いい作戦かも

>>809
それいいね！節約にもなるし。参考にさせてもらおう。

家の中で行方不明だったミキサーがやっと見つかったので
正月あけからGackt式ダイエットしようと思う。

>>811
Gackt式ってめっちゃストイックなや炭水化物抜きと筋トレじゃないっけ

仕事始めだからダイエットも頑張ろう！と気合いを入れて
まずは帰りに一駅分35分歩いたけど死ぬかと思った

膝とおしり？の筋肉が痛い痛い

頑張ってスレタイ87にまでもってきましたが
やはり巨だった過去は消せず
有酸素運動をばりばりする次元じゃないんですね
リハビリのためにストレッチと筋トレから開始します

同スペックの方
靴も相当気をつけないとたぶん膝やられますよ
勤め帰りに気楽に歩くとかいうのはたぶんスレタイ92以上の方向けですね
皆さんも気をつけて

>>813
スレタイ70だけど仕事帰りに1～2時間歩くのを3ヶ月くらい続けても平気だったよー
元から巨だから骨とかが変に丈夫だったとかかも知れないけど
もしかしたら気合い入れすぎちゃって変な所に力が入っちゃってたのかもね

ウォーキングするなら靴は大事だね。自分はメレルのスニーカーで歩いてる。
登山靴みたいなのが有名だけど、タウン用もあるよ。

体重が中々落ちなくて心折れる寸前だったけど
筋肉量が増えて脂肪が減ってる事に気付いてモチベ上がった！
このまま続ければいつか痩せる日が来るのかな

私もスレタイ60から一年ほぼ毎日1時間以上ウォーキングしてるけどなんともないよ
個人差があるのかな
やっと82まで来た
先はまだまだ長いけどスレタイ卒業できるまで頑張るぞー

ここは体重は皆かなり重いけど
スレタイ７０から少ない人は元々筋肉量が多く骨が丈夫で
体脂肪も巨の割に少ないんじゃないかな

私７０で体脂肪５０％だよ、初めは体脂肪計壊れてるのかと思った。

スレタイ85前後の人に聞きたいけど肉エプロンある人いる？
普通はこれくらいの人って太鼓腹なんだろうけど私は減量したせいでたるみで未だに腹肉がぶら下がってる
筋トレしたら肉エプロンとれるのかなー
まあ腹だけじゃなくて二の腕、乳、太もも、ふくらはぎもだらんとしてるんだけど

今スレタイ72だけど以前はスレタイ52だったから肉エプロンあるよ。
小さくはなったけど。
GWに車で旅行した時、まだ肌寒いからと油断して肉エプロンの下に
タオル挟まずに行ったら、そこから汗疹地獄だった。
暖房使うようになった今も肉エプロンの下はGWからの地獄状態を
引きずってて、汗疹用スプレーして100均の薄いタオル入れないと
痒くなる。夏のあの痒さはマジ辛かったー。
全体的に弛んできてるかな。特に太ももや腹はぶよんぶよん。
痩せてきたのは嬉しいけど弛んできたのが悩み。

無理は不要、冬は秋程度の服装、春や秋は夏の服装をするだけで痩せる

薄着健康法
http://as76.net/h_yobo/usugi.php

＞私７０で体脂肪５０％だよ、初めは体脂肪計壊れてるのかと思った。
あなた象アザラシとほぼ同じ体脂肪率だねw^^

>823
www
私もゾウアザラシだww

つか、このスレにいるなら>823だって似たようなもんだろ

自宅の体脂肪計だと50%くらいだけど、近所の健康施設のだと40%くらい
ちなみに0.1t目前

ゾウアザラシで渡辺直美の水着のうつぶせ寝のインスタを思い出した

ここは海獣だらけさ～
どうせなら海豹繋がりでゴマちゃんと呼ばれたいけど
やっぱどう見てもトドかセイウチだわ

スレタイ７５から８７で体脂肪４２から３５の三十路喪
エプロンまでいかないけどＹ部分が腹雪崩でつまめるほどの可愛い肉フリルならあるよ
でも年数をかければエプロンもフリルも消えるんじゃない？

ごめん、改めて読み返すとなんか卑猥な表現になってしまった

肉フリルwww可愛い表現！！！
自分はまだエプロンだけどとりあえず肉フリル目指して頑張る

162cm95kgの糞デブ
キネクトのジャストダンス、ウォーキング30分頑張る

10月1日に160cm92kgだったのが、ついに今日70kg台に！
久しぶりの数字で嬉しすぎる！！
まだまだ巨デブだけど、この調子で平均体重目指そうと思う
因みに朝食前に豆乳、夕飯は炭水化物抜き、踏み台昇降30分、カーヴィーダンス30分を基準としてやってました

年末年始に帰省した際には、誰ひとりとして気付いてくれなかったとです…

100ちょっと→85まで落ちたけど自分もあまり気づいてもらえないｗ
以前は横から見ると下腹が物凄く出っ張ってたのに今は下腹と上腹が同じぐらいになって嬉しい
見た目はぶよぶよだけど腹筋が辛くなくなってきたし成果は上がってる

164cm96→74まで落ちて今がスレタイ
Max時を知る人達には細くなったってわかるらしい
そしていつも顔を合わせる家族は気付かないｗ

今年中にあと15kg落とす！
しかし太ももが本当に太くて辛い、足が細いデブ裏山…頑張らないとな

部屋でできる水平足踏みやったら70回くらいで足が上がらなくなった
どうにか100回やったら心臓ドキドキで、その後頭痛がして気持ち悪くなった
やばいわー

>>834
ややキツイくらいは良いと思うけどあまり無理は良くないよ

や～っとお正月太りが解消され食欲も普通に戻った
あと３キロ弱で卒業だ！頑張る
みんなお腹まわりの心配が多いのかな
私お尻から太ももの内側の方が悲惨です
同僚にゾウみたいって言われた
足が太い、お尻がでかいじゃなくてセルライトのぼこぼことたるみ感がね
本当に似てるからしょうがないけど

ダイエット雑誌に、減量期と維持期をつくることでリバウンド知らず、って書いてあった
10kg痩せてそれっきり半年変化なしだけど、維持期だと思って頑張る！

>>834無理は禁物よー
小分けにして１日数回やったらよろしよー

アドバイスありがとうございます
キリのいい回数ってことで100回にしたけど、小分けにして
気持ち悪くならない程度の回数から始めます
毎日少しずつやってれば段々回数も増えてくるだろうし
それにしても正月明けの停滞期辛い…

去年の9月からダイエット始めたら服のサイズ4Lだったのが物によってはLLが着れるようになった！すごく嬉しい！
女性用のLLとか何年ぶりだろう

>>840
そのペースで頑張れ～

>>837
> 10kg痩せてそれっきり半年変化なしだけど、維持期だと思って頑張る！

同じく5ヶ月間変化なし、どころか8kgリバウンドしました

摂取カロリーを減らすと低カロリー食に身体が慣れてしまうように思います
糖質を220kcalにもどして、揚げ物を普通量程度に採るようにしたらあっという間に

基礎代謝が低い、筋量が少ない身体のせいだと思います

あ。私は>>772です

ダンベル体操は早々に中止に追い込まれましたorz

どうも中腰にかがむ姿勢に危険を感じます
ソフトコルセットを買ってきました

巨でもスクワットできる方は本当にすごいと思います
あとウォーキングできる方も
健康的な動ける巨の方ですね

がんばります！

>>842
リバウンドこわいですね…
やっぱり筋肉つけなきゃダメってことですかねー
朝バナナ１本で頑張ってるんですけど、TV見てるときはゴロゴロしちゃうので、踏み台昇降やろうかなと思います

スクワットと言うより、ソファや椅子に座る前に腰を下ろそうとした状態で
最初は10数えて座る。慣れてきたら15、20～と増やしていく。
スクワットでつま先より膝を前に出すのは良くないらしいけど、座る直前の
体勢だと良い具合に膝が前に出ない格好になってる。
座ろうとする度にスクワット。出先では難しいけど、家では何度もやるよ。

>>845
それいいね！スクワット上手く出来ないけど、その方法だとやりやすかったわ。
ありがとう！

身長184.5cm　体重95.4kg　の20♂大学生です。
一度でいいから恋愛をしてみたいけどこの体じゃ出来ないし
目が細くて怖がられるのが嫌なので今日この時間を持ってダイエットに励みます。
目指す体重は74kg。。皆様よろしくお願いたします。

ごめんなさい、スレを間違えたみたいです・・・
本当に申しわけありませんでした

>>847 お互い頑張りましょう！

女性限定のスレッドと知らずに書き込んですみません、しかしもしよかったらこのスレッド
で頑張って行きたいのですがよろしいですか？ダメなら他のスレッドを探したいと思います。

>>850
まったくよろしくないです
お互いがをばりましょう

同じ歳(25歳)110kgの知り合いの男性がデキ婚してたわ
女のデブよりは男のデブのほうがあまり馬鹿にされないイメージがある

男はがっしりという逃げがあるからな（※）

女で言うところのぽっちゃり（※）みたいな

>>845
>スクワットと言うより、ソファや椅子に座る前に腰を下ろそうとした状態

それはぎっくり腰をやる姿勢というかタイミングですよ
気をつけてくださいね

お父さんは病院に担ぎ込まれた経験がありますが
2，3年に1回やってます
この前は洗面所で起こしました(笑)
前屈姿勢でもなるんだあとびっくり

お母さんも妹を産んだ時に腰やられて再起不能に陥りました
それからゴムバンドまいて気合いで仕事に行ってます
あの気合いは真似出来ないとお父さんがいつも言ってます
痛いという次元ではなくて呼吸ができなくなるそうです
なのでくれぐれも腰には気をつけてください

エア自転車こぎなら、腰大丈夫かなー
ゆるスクワット、教わったけど膝にきちゃって…
即効性なくても地味に効く感じのやつで、時間かけて筋トレすればいいかな

下半身を鍛えるなら、ブルガリアンスクワットが私はやり易い

ぎっくり腰って、どんな動作でなるのかは人によりけりだからなー。
一概にあれダメこれおkとは言えないのが難しい。
自分は高めの椅子から立ち上がった時に腰の上から下にズンときたり
風呂上がりに前傾で脛のあたりをタオルで拭いててきたり
急に身体捻ったりでぎっくり三歩手前の状態になるよ。
スクワットは無理しない程度にやってたら、歩ける距離が増えた。
無理しない程度でも毎日続けると違ってくるもんなんだね。

>>855
> ゆるスクワット、教わったけど膝にきちゃって…

ゆるスクワットですか？
運動強度強めでしょうか？

>>857
>スクワットは無理しない程度にやってたら、歩ける距離が増えた

差し支えなければ
どの本かDVDを参考にされていらっしゃるのか
教えて頂けませんでしょうか？

空腹に負けそう・・・スルメ齧って我慢したいけど大丈夫なのかな・・・

神奈川・平塚の死体遺棄
とりあえず痩せよう
http://blog-imgs-74.fc2.com/g/e/i/geinoujinblogmatome2/32b0d585_20150115102707.jpg

結局普通おデブも巨デブもリバウンド無しで健康的に痩せるには月２キロ減が限界だと感じる

>856
巨デブのブルガリアンスクワットは危険すぎない？

お尻から腿の後ろにかけてむちゃくちゃ効くから気に入ってたんだけど、
3日で膝に激しい痛みが来て断念したw

普通のスクワットでもかなり注意してやらないといけない体重なのに、
片足でスクワットとか無謀すぎたw

4ヶ月半で16キロ減、現在スレタイ73。
やっと年末年初の増えた分が減らせた。
今日からまた頑張る。

>>858
ゆるスクワットは、肩幅に足を開いて、お尻を突き出すようにして軽く膝を曲げるだけ
台所で食器洗いながら、ゆるーくのんびりスクワット、っていう気楽なもの
…のはずなんだけどね…膝にくるんだよね重すぎてorz

>>858
腰痛で通院している整形外科で繰り返し流れているビデオの
ロコトレをやってます。
https://locomo-joa.jp/check/locotre/
864さんのゆるスクワットと同じだと思います。

みなさんの太った原因は？
もともとの体質の方もいらっしゃるかと思いますが
若い頃痩せてたのに巨になった原因なんかありますか？
わたしは精神薬の副作用で食欲が増して
実家に帰ったのもあり
三食お腹いっぱーい食べて
毎晩飲み歩いて自制が効かなくなったから

>>866
精神科の薬飲んでて、お酒は良くないですよ
効くものも効かなくなるし、太るし、良いことないですよ
私は痩せてはいないけど、精神薬の副作用で1年で20kg増えました
今、糖尿病の人向けのダイエットで11kg減らしたところ…先は長いです

>>864
ありがとうございます！

>>865
あのう、難易度高くないでしょうか？汗
現在スレタイ87ですが
やってみましたところ後ろにひっくり返りました

自重系トレーニングは膝に危険なうえ
難易度が高いですね

スレタイ87でロコトレでひっくり返った？？？
ロコトレって年寄りにもできるトレだよ
すまんけど相当な運痴さんか筋力梨な方ですか？

>>869
はい
たおれるのが予想できたので
マットレスの横でやりました

腹筋は5回くらいしかできないです

学生時代マラソンも短距離走も学年でびりでした
最も痩せていた高3の時に
50m走15秒をたたき出しました

がんばって筋トレします

改行うざいよ

デブは言い訳が上手い

動くこと、疲れることを異常に避けているからだ

こんなとこまでドヤ顔説教お疲れ様です

巨デブの自覚は無く普通のデブだと思ってたが身長-体重で計算したら80ジャストだったｵﾜﾀ

70です＼（＾０＾）／

ウエストの引き締まった女に男は群がる

まずは腹筋100回毎日しなさい
車を諦めて1時間以上歩きなさい
食事は1食諦めなさい
苦労したご褒美は食事以外を選びなさい
喋る前に動き、動く癖をつけなさい
これを一生やれば、今よりは好かれる

男なんかいりませんので

腹筋したら肉割れが出来ました

地道に取り組んでスレタイ88まできたけど減らなくなった
おまけに食べたい欲求が強烈で気が狂いそう

>>876
＞ウエストの引き締まった女に男は群がる

「ウエスト？そんなところ見ている訳ないじゃん」と弟が言ってたけどなあ

でも「姉ちゃんはそういうレベルじゃなく
女として見られてないから大丈夫だよ」とはっきり言われましたorz

>>880
あなたの場合は、人間としてね

>>880
何かで読んだけど、男の本能として種付けできる女が良いってのがあって
ウエストが引き締まってる＝妊娠してない＝種付け可能って潜在下で意識してるんだとさ。

別に男のために痩せたい訳じゃない

痩せてももてませんし
股ズレで破けるズボンを少しでも減らすために痩せたい

恋愛は理想と妥協の間で決断するもの。
私はここhttp://www.w4purl.de/hhzaで
そこそこ理想に近い男性と出会いました。
高収入職業なのに生真面目で優しい。
不器用なところがあるけどそこは一生懸命フォローしていくつもりです。
この人と結婚したい。
この恋うまくいって欲しい。

20キロ減量記念
いろいろ試したけどひねくれてる自分には「違法のつもりダイエット」が一番効いた
ダイエットは違法だからぜったいにやっちゃいけない。人に見つかったら逮捕されるって言い聞かせたら凄い楽しくなったよ

半年で160/72→160/49になった

>>886素晴らしい！

意味がわかんねw
またハイレベルなのが現れたな

隠れてコソコソやる感じなの？ｗｗｗ
どんな風にやってたのか気になるｗｗｗ

犯罪ダイエットだけど、最初の一週間はあえてだらけた生活をしてた。
寝ながらピザとアイス食べてそのまま寝たり、休日は一日中ベッドの上で食べ物と暮らしたりして。
これからの世界ではダイエットは犯罪だからご飯も減らしちゃいけないし、過度な運動もしちゃいけない
カロリーは一日に絶対1500は取らなきゃいけなくて、運動は10分異常は犯罪
ダイエットは絶対にしちゃだめ！って設定を刷り込んで、一週間たったら準備完了でやっと犯罪ダイエットの開始になる

とにかくひたすらに悪いことをする
こっそり低カロリー食を食べて、こっそり朝夜ジョギングをする。
ケーキが食べたくなったら「このケーキを食べなくちゃブタ箱ブチ込まれる」って設定を作る。
自分はワルだからケーキを食べない　しかも並みのワルじゃないからケーキを食べない上に夜ジョギングに行く
そうやってたら勝手に痩せてた
しかも最高に楽しかった

なんか感動した

おもしろくて楽しそう！
周囲の人にそのダイエットはもちろん内緒？
「ダイエットなんてしてませんよ～」みたいな感じで過ごすのかな？

設定練りこみすぎててワロタｗ
でもツライツライってダイエットするより楽しそうでいいね

高度すぎてよくわからん