【デブ】とりあえず痩せよう77【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1396522127/
【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1398953121/

いちょつ

20kg痩せたい…食欲を抑えるにはどうすれば

生まれてこの方20数年のデブ生活で一回も腹筋が出来たことがない…腹筋に力を入れる感覚がよく分からないんだ
クランチやるとすぐ腰痛めちゃうんだけど、負担少なめの腹筋鍛える方法って何かないかな？

ない

いちおつ

>>5
背中にクッションとか置くといいみたいだよ
http://www.z-muscle.net/method/crunch/crunch006.html

>>5
ピラティスの呼吸
寝っ転がったまま出来る

一乙

>>1乙です

外に出たくないのでスレで結構上がってたフラフープと昇降やってみようとドンキ行ってフラフープ買って来た
しかし運動オンチにはなかなかキツかった…まずは回せるようになる所からだな
昇降はググると漫画雑誌重ねて使うって書いてあったけどそんなんでいいのかな

あとドンキでフラフープ置いてある所にダイエットグッズたくさんあって目移りしまくった…
買っただけで満足しちゃうタイプだからまずフラフープ続けられるように頑張る

>>1　乙～

コンビニってほとんど行く機会なくて、今日久しぶりに行ったらＰＢ商品みたいなパウチ惣菜がたくさんあるのね。
あれってハンバーグでも200キロカロリーなかったりするけれど本当なのだろうか・・・
ちなみに今日買ったのはチーズインハンバーグで183キロカロリ。
ゼロカロリ飲料みたいに、あんまりよくないものが入ってるのかな？

>>1乙

生理中だから運動サボったら１日でどーんと増えてしまった
おまけに目標にしてた人生で一番痩せてた時の体型が
一般的に見たら余裕でデブな体型だと知ってショックだ
明日から死ぬ気で頑張ろうと思った

>>11
100gあたり180kcal(内容量250g)なんてパターンもあったりするから油断せんようにな

1000 名前:彼氏いない歴774年＠転載禁止 [sage] :2014/05/26(月) 22:13:38.95 ID:+r91lpSz
1000なら皆激やせする

ダイエット手帳付けだしたら
わざわざ合計カロリー計算して書き込むの面倒くさくて、殆ど間食をしなくなった
面倒くさがりがいい感じに仕事してる

食事制限始めたばかりだけど、意外と我慢できてる
3日で-1kg、-4%
運動あり(ジョギング)・食事制限なしの場合より運動なし(壁押し程度)・食事制限あり(間食控える・昼夜炭水化物抜き)の方が効果覿面で今までどれだけ食べてたんだと……
最初のうちだけだろうけど、すぐに体重に表れてくれるとモチベーション上がるね
ただ筋肉が落ちてるだけなのかもしれないけど

明日ホットヨガの体験行くんだけどヨガ経験者いませんかー？
効果とか聞きたい

二週間に一度のペースでパワーヨガ教室に通ってたことがあったけど
これじゃさすがに効果なかったっすわ

一ヶ月6時前に食べ終えて運動してたら一ヶ月で三キロ痩せた好きなもの食べてるのにこんなに痩せるなんて以外とダイエットって簡単かもね

>>19
何時就寝？

>>11時～0時の間！

安価ミス

>>5
このスレでみたような気がするけど、姿勢ただしてお腹へこますだけのやつは？
ちゃんと続けたら引き締まるらしいよ

体重が全然減らない…
食事量もそんな多くないつもりだけど、多分運動量が極端に少なすぎるせいだろうな
食事もうちょっとだけ控えて、運動量を増やしてみよう
体動かすのってやっぱり大事だよね

≫17
ホットヨガ8ヶ月、週4ペースで通ったけどヨガのみだと痩せなかったよー。
汗をたくさん出す＆ヨガに集中することでの気持ち良さは良かったけど。。

いちおつ

前スレにあった糖質ゼロ麺、わたしもお気に入りだー！
お通じもよくなった気がするよ

でもあれだけじゃ物足りず野菜や鶏肉も投入してしまうんだよね
みんなはあのまま食べてるの？

みんなは痩せて胸垂れたの？

ああもうだめだ絶対痩せなきゃ
自分の横顔の写真を見る機会があって、見事な二重あごでへこんだ
痩せたいなとは思いつつ食べる量の割に細いねなんてお世辞を真に受けていたらこのありさま
とりあえず帰りは歩きにしてみよう

ちょっと痩せたと思ってたのに、少し食べ過ぎたくらいで戻る体重なんて痩せたとは言わないんだな・・・
このままじゃダメだ・・・食事だけじゃなく、ちゃんと毎日運動もしないと

>>26
温かいやつは野菜と鶏ササミをたくさん入れてる

ササミと大豆製品は安くてタンパク質取れて好きだ
朝はパンがいいけど炭水化物気になるからおから蒸しパンにした

リバウンドして、ダイエット再チャレンジの方いますか？
ダイエット失敗した挫折感とまた太ってしまった劣等感が強くて、
毎日辛いです。
再チャレしようと思うのですが、前のように頑張れなくて
そんな自分にも嫌気がさします。
なにかアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

>>31
人生太って痩せての繰り返しだよ
生まれた時から5キロ近くて、3歳ぐらいまで体重平均で幼稚園で40キロ超えてた。
自分はいつもあと少しで3桁になっちゃう焦りで始めるそれまでは食べたいものだけ食べる生活してる。

ヒキでずっとネットやっててもアレだから　1時間おきに
スクワットとか腹筋やってるんだけど　一日何回も筋トレって
やってもいいもんかね？

>>33
腹筋は何回やっても問題ない
ヒキで歩いてないならスクワットも問題ない
ただし、全身のバランスが悪くなったり腰を痛める可能性あるから保障はしない

>>31
我慢・どか食い・自己嫌悪にならないように自分に合った方法を模索する。
月経周期で気持ちが上下することを理解しておく。
今日は30分多く歩いたとか、500kcalのお菓子をやめて100kcalの方を選べたとか、
小さなことでも自分を褒める。
断れない外食やどうしても食べたい物があるときは「今日はたくさん食べる」と先に肯定して、
前後できちんと埋め合わせする。そして自分を褒める。
週平均や月平均で見て100gでもいいから確実に落とす。そして自分を(ry

)gxxggcgcvdfvttgee{}{{

>>32 >>35
レスありがとうございます。
自分に合った方法を見つけて、自分を褒めることが大事ですね。
焦らず、また頑張りたいと思います。

>>31
私は今まで色々試してきた中で、やっぱり定期的な運動が一番効果的だし大事なんだと痛感した。
でも定期的に運動するのって時間が無いと本当に厳しいから、毎日何かしら筋トレをすること、砂糖入りの飲み物とお酒を飲まないようにすること、絶対に毎日体重測定すること、これらだけは守るようにしてる。
あと普段から糖分と炭水化物を適度に制限するとどか食いしなくなるよ！
今がかなり偏食だったりするのなら、一度断食で胃腸や体をリセットするのがオススメ。また一緒に頑張ろう！！

>>31
私は毎回はっと気付くと5kg太ってて四ヶ月くらいかけて5kg減らす、の繰り返し
ダイエットしてる間はダイエットノートつけてるのね
目標に達したらやめてた…
それで最近また体重計乗ったら5kg増えてる！
私の身体はいつもいつも気を抜くとこの体重に戻りたがるんだ！と思うと泣きたくなってきて
今までのノート見返したらほんとに二年おきに十年間繰り返し繰り返し似たことかいてて笑ってしまった
でもめげずにまたがんばろうと思ってるよ
一緒にゆっくりやっていきましょう
ここでの書き込みも毎日朝見ると、私も今日一日がんばろってモチベーションあがるので
ここでの前向きな書き込みにはとっても感謝してます

>>38 >>39
みなさんレスありがとうございます。
ダイエットは大変だけど、維持もまた難しいですね。
ダイエット板には維持期のスレが少ないので、
みなさんどうしているのか興味あります。
ガチガチに頑張っても長続きしないですけど、
自分なりのマイルールを守っていくのは
ダイエット成功のポイントでもありますよね。
一緒に頑張ろうと言ってもらえて、心強くなりました。
具体的なアドバイスもありがとうございます。
また気分一新ここのみんなと頑張りたいです。

骨盤リズムRPBとバレエ・ビューティフルのDVDでかなり引き締まってきた！
バレエ・ビューティフルは同じようにできないけどw
鎖骨とか腰骨が浮き出て、ももが引き締まってきたよー
でも体重は変わらない

>>30
レスありがとうございます
どうにも温かいものでしか食べる気がしなくて…
冷たいときはどうやって食べていますか？

今日から糖質ゼロ発泡酒に切り替え
本当は禁酒したいのになー難しい

いくら頑張って痩せても顔が悪ければ意味がない

１週間でみると、最低から0.5キロほど増えたけど、１ヶ月前と比べると約1キロ減っていることに気づいた。
モチベあがった。がんばろう。

>>43
あなたいつもネガティブな事書き込んでく人？
チラ裏行ったら

http://i.imgur.com/alNImXj.jpg
個人的にこの人細いけど細く見えない
これが筋トレ不足ってやつ？

ガリガリにしか見えんのだが？

>>46可愛いしお腹ぺたんこでいいなーと思うけど目指す体型ではない
なんか太股がたるんでるようにみえる少し太めでもハリがある方が見ていても好きだしそうなりたい

大島優子に見える

幼児体型て感じだ
デブよりマシなんだろうけど憧れの範疇には入らないな…

>>17
予想以上に不快指数高かった
体固い上にサウナ苦手な自分にとってはすごいつらくて無理だった
多分常温の水の方が良いんだろうけど、最初は水筒に冷たい飲み物入れて行った方が楽だと思うよ
でも、すっごい汗かくから１リットルは必要だと思う
頑張ってね

この３，４日はお腹すいて鍋をお腹一杯になるまで食べてたら
あっというまに、二重顎復活してしまった
やっぱヘルシーとされてるものでも
お腹一杯になるまで食べ過ぎると太るんだね
カロリーよりも腹八分目を心がけるべきなんだなぁ

スリムコンバットどこも売り切れだから諦めて違う方法模索してるんだけど、家で出来る飛び跳ねない運動でオススメのものあったら教えて下さい

>>18 >>25 >>51
ありがとう！
思ってた以上の汗だったし、ヨガ自体初めてだったからちゃんとポーズとれなかったりしたけど気持ち的にはスッキリした
それだけでは痩せなくても日頃運動不足だから試しに通ってみる

>>53
ステッパーか踏み台昇降かねえ
私は踏み台昇降が苦手でステップ台は部屋に常備しているけど
ほんっと気が向いたときしかしてない

布団の上でゴロゴロしながらストレッチしたり、足あげしたりするほうが好き

>>52
それだったら少量の炭水化物（ごはんや麺類）を思い切って
食べてしまったほうが脳が満足して食欲止まったと思う
満足感がないから満腹まで食べるのだと思うし
腹八分で摂る範囲内であれば私は気にせず食べてます

(´･ω･`)みんなみんな居なくなったお…

ごめんなさい誤爆しました…

痩せたい！

この生理が終わったら
プール通うんだ！

この一週間、豆乳を飲んでみます

縄跳びって効果ある？
足痩せしたいんだけども

持ち服のサイズが合わなくなってきた！
でも服をほいほい買うほどのお金もないから痩せないといけなくなった。

過去に15kg減してもモテなかったからダイエットしても意味ないようにも感じてしまってる自分もいる。

>>38
初歩的すぎる質問かもしれないけど、砂糖ってそんなにダメなの？

デブと言えば脂肪と言い訳

・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は？太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

そういえば太った人の画像を見ていると、自分も太りやすくなるってＴＶでやってたね
それ以来、意識して痩せた人の画像を見るようにしたよ

>>46
顔カワイイし痩せてるのに何かが今ひとつ、肌にハリがないのかな

痩せてから文句言えよ
気持ち悪い糞豚

流石にデブで>>46批判するって・・・ｗ

>>46よりも痩せ型だけど別に批判してないよ？

焦って減量するとああなってしまうという悪いお手本だね

全体的なカロリーは減ったけど、米を食べるのは増えた
カロリーオーバーしてなければ、米をそれなりに食べても(どんぶりレベルではない)大丈夫だろうか

ごはん(炭水化物)６おかず４の割合が良いとかなんとか

前テレビでやってたエドはるみのごはん食べるダイエットのごはんおかず6:4ての見て、
おかずがほとんど野菜の具沢山味噌汁ばっかだったからそりゃ痩せるわと思った…

>>74 >>75
6:4は、カロリーから見た数字？
量から見た数字？

ごはんと野菜の味噌汁だけだとたんぱく質足りないんじゃ…

>>77
白米にもたんぱく質は含まれてるんですよ

>>78
白米にも味噌にも含まれてますが
ダイエットしてるならもっと積極的にたんぱく質取った方がいいかと
運動取り入れてるなら体重1キロあたりたんぱく質1g以上必要だし

>>79
女性は積極的にとるほどたんぱく質は必要ないですからｗ

>>75
量だった気がする。
おかずに合わせてご飯の量を増やしてた。
最初は普通のおかずだったけど、途中から野菜の味噌汁だけにしてた。
YouTubeに動画上がってたよ

デブの言い訳ってようつべググればいいよ

たんぱく質が必要なのは定期的にあんま言いたくないけど
○子を体内から排出しなければならない男性ならではじゃないですかねえ

女性は体の仕組みが違うので意識して取らなければならないほど
必要ないです。あえていうならアミノ酸で十分。

今のチキンってホルモン剤や成長促進剤使ってるから食べると頭と顔おかしくなるよ

>>67
6kg減量するごとに平均2人の友人を失うというデータもあるね
デブは安心要員なのかもしれない

今日、25kg太ってた頃に勤めてた会社の同僚と会ったんだけど、私だと気づいてもらえなかった
一通り体型チェックして一言
「何色気付いてんの？」
きる服の好みは変わってないし、職場は化粧禁止だったからずっとスッピンだっただけであって普段も化粧してたんだけどな
良い人だと思ってたのに、自分より下の人に優しくしてあげる私、って人だったんだね
気付きたくなかったよ

>>79
基本は一汁一菜
一菜でタンパク質と脂質を取る15:25だったかな
三食これだと続けられないから
三食の内あまり量を食べない一食に取り入れたらどうだろうか

リア充って何でいつもファストフードとかカロリー高そうな物食べてるのに痩せてるの？
夏までに痩せたい…

リア充でも体型に気を使っている人は健康的に痩せてるよね
適度な筋肉が付いていて余計な脂肪はついてない
だけど高カロリーの食事ばかりしてるリアは痩せていても不健康
極端にガリか、服を着ているときは痩せているように見えても実際は腹回りに脂肪がついてる隠れ肥満も多い気がする

細い人はちゃんと運動してるよ。友達がそうだった。

327 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2014/05/28(水) 11:27:33.78 ID:n+2pUwx00
300 可愛い奥様＠転載禁止 sage 2014/04/25(金) 16:02:06.34 ID:BRICwp+a0
デブにとって
自分より二段階痩せてる（標準又は美容体重）＝ガリ
自分と同じくらいに思いたい＝ポチャ
自分と同じくらいだが認めたくない＝デブ

これだからw

デブにとって体重計の体重、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量等は役に立たない目安らしいしw

ガリ云々以前にお前がデブなだけ

>>88
週末パンケーキ食べてるリア充は運動してても太ってたよ

>>87
どっかでみたレスなんだけど、
リア充って朝から遊んで夜も遊んで遅く寝て、
また次の日朝から遊んで遊んで遊んで…で、
ものすごい運動量だってみたよ

一般
http://uproda.2ch-library.com/791918G35/lib791918.jpg

デブ
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg

↑グロいパイ乙

痩せてたときはあたしも綺麗と言われてたのよ。今じゃただのデブス
なんで痩せないんだろ。痩せない、痩せたいのに。
もう無理か。

ズルイとわかっていながらも帰宅直後の空腹で一番体重が減っているであろう時間にばかり体重を測ってしまう…

体重は何百グラム単位の増減を繰り返してるだけなんだけど
体脂肪率と体年齢が下がって、骨格筋率と基礎代謝が上がってるって事は少しずつでも筋肉がついてるって事でいいんだよね
もちろん体重も減らしたいけど、見た目が適度に筋肉ついてて引き締まった体になりたいから方向性としては間違ってないんだよねたぶん

>>95
痩せる気無いスレ行ってうざい

なんですぐ太るんだろう
太るのは一瞬

そしてついた脂肪は落ちない

あっしもティーン～20代前半は痩せててブサイクだったから気持ちは分かるわよ
2kg落としたけどそこからまた減らなくなってしまった
カーヴィーダンスとウォーキング頑張るぞ

生理痛で踏み台昇降出来ないから横に寝て足開いて閉じてをゆっくりやった
いつだったかテレビで高齢の女性登山家が毎日連続１００回やるって言ってたけど３０回くらいできついｗ

踏み台ってやせるの？

いただきものの大量のお煎餅が職場にどーんと置かれていたとき、食べたい欲がすごくてこぶし大のを３枚とか食べちゃった。
でも翌日、ふと朝食にごはん70ｇ程度食べたらその日は全然お煎餅食べたい欲がなかったよ。
ふだんパンもごはんも食べない生活だったから、体が炭水化物を欲してたのかな？と思ったし、ちょっと今後のヒントになった。

答えは一つしかないだろ
食ってるから太る
それだけ

>>101
痩せるからグズグズ言ってないで動け
痩せたいのに痩せないんじゃない、お前の努力が足りないから痩せないんだ

>>81 >>82
ようつべ見てくる！
ありがとう！！

アイスが好きで、どうしても食べたくて
アイス食べる代わりに、アイス含めて
摂取カロリーを１４００以下に抑えてたんだけど
やっぱ太った
私はアイスで太るタイプだからなぁ
カロリー抑えても、脂質糖質取りすぎは太るんだね・・

>>106
アイスで体の中が冷えるのも良くないんじゃない？どんな種類をどれだけ食べてるかにもよるけど…
あとかき氷やカロリーオフアイスに切り替えたらどうかな

腹の贅肉がマジで邪魔で醜くてうんざりだわ
きつくて挫折したトレーシーメソッドやろうかなぁ
やった人いる？

専用スレへどうぞ

カロリーばっかり抑えてたけど脂質カットしたら一気に減った
アボカドくるみは良質の油と云うので週末だけ摂るようにしてる
平日は脂質20ｇ以下

>>64
超初歩的だから砂糖害とかで検索しれ
あとはジュースやケーキやアイスクリームなど普段自分が口にするものにどれだけ砂糖が入ってるか調べてみることをオススメする
たぶん引く
私はそれでヤクルトをどこが健康飲料やねんと思ってやめた

運動しないとなダルダル

部屋狭くて運動の場所がないんだけど
ベッドの上で腹筋って腰とか大丈夫かな？
布団よりふよふよしてるから腰に悪そうでやって良いのか分からない
辛うじて腿上げだけしてる

>>93
グロ

>>113
友達がぎっくり腰やったといってた＞柔らかベッドで腹筋

ブス喪女なのに夏に水着を着ることになってしまった…
運動不足と加齢でだるんだるんになった身体をひきしめなくては

さーて今日もがんばるか

>>113
もしかして、床に物を置く人？
部屋が狭いってどれくらいかわからないけど
人が腹筋するのに畳１枚分のスペースがあれば十分でしょ

寝転んでひざをたてて腰からあげるか
足の方からあげてくるかわかんないけどさ

逆に固い床だと腰が痛すぎてベッドでやってる
いまのところ特にいためては無い

場所無い人は立ち腹筋おすすめ

スクワットでいいのにね

ベッドで腹筋はマジで辞めたほうがいい
月曜にそれで腰痛めた私から一言

床に寝っ転がれるスペース頑張って確保した方がいいよ
そしたらバレビュは完璧に出来るし、あれは本気で女性にオススメする

ベッドで腹筋してたわ…
床固くて痛いから辛いけど床でやろう

ヨガマットがなければバスタオルしいてやってもいいんだよ

安いのは2000円くらいなんだからヨガマット買ったら良い

別に買わなくてもできるのにいるよねこういう人>>125

ヨガマットなくても十分できるけど、もしあれば便利だよ
体重がきれいに分散されるし滑り止め効果があるから体が動かしやすい(楽ができるわけではないよ)
私は千円くらいのしかもってないけど毎晩のストレッチに重宝してる

なくてもできるならそれでいいやん

いちいち、これがなくてはできない
あれを食べないと痩せないって考えがおかしいんだよ
要点は腹筋することでしょ？

>>118
要点はベッドの上で腹筋しても大丈夫かってとこなので、スペースかどうだとか床に物を置く人だとか関係ないと思うよ

脂肪は筋肉にならないからなデブ

>>129
辛いダイエットしてるの？
あんまり自分追い込んだらだめだよ。

痩せたくて痩せたくて震える

>>133
そのまま震えていればいい運動になるんじゃない？

http://i.ytimg.com/vi/oo3QR24DyNg/0.jpg

100kg以上の喪女は、健康的にも危ないだろうから痩せた方
がいいとおもう。80kg前後の喪女はそのままでいいよ＾＾

>>136
こっちはおまえみたいな
板の日本語も読めないド底辺のド低能低偏差値はお断り
しかもおまえ女に相手にされないチビ男じゃねえか
チビの男に人権なんかないし男友達も居ないようなチビに生きる資格ないpgr

ふと見た自分の体がぶよぶよしてて落ち込んだ…
今まで食べてきたものと自分の生活に反映されるんだね体って
ストレス溜めない程度に皆頑張ろう

だんだん腹筋の筋が見えてきて嬉しい
まだブヨブヨだから頑張ろう

痩せてたときは綺麗と言われたのに太ったらまったくだ

バレビュ私もお勧め！
最初は座布団とタオルでやってたけどヨガマット1480円で買ったらやりやすさが違う。
あと気持ちも上がるというか無駄にしたくないから頑張ろうと思えるw
埋れてた鎖骨がくっきりして、首が長くなったよ。
ビリー、コアリズム、RPB、TRFとやったけどこれが1番続いてる。

ヨガマット安かったから買ったけどあんまり使えてないからバレビュやってみようかな
今までは気が向いたときにストレッチとか腹筋やってた
フラフープも買って毎日やってるけど、楽しいだけで効果がいまいち分からない…

バレビュできる人ってもともと体が柔らかい人たち？
買ったけどスタートの姿勢がいきなり無理だったwww

>>142
以前フラフープをほぼ毎日10分やっていた時は、3ヶ月くらいでお腹まわりが引き締まって、更に続けたらクビレもできたよ
今は1年サボり＋過食傾向で寸胴に戻ってしまったから、また最近始めたけれど、
こんなに楽な部類の運動は他にないし、続けていれば良かったと思う…
腰を痛めない程度に楽しくやろうね

今日絶対走る！走る！Yes

>>145
ウザいんだけど

クリームパンみたいだった手がやっと指動かすと筋が浮いてくるようになった
でも鏡で見るとまだデブの手だなって思う
早く人間の手になりたい

今日から新聞つめて自作した箱を踏みいじめる運動(ショコ)する(´・ω・｀)

踏み苛める箱に絵を描いたり貼ったりすれば…ほう

>>138
写真とかで再確認してたまに落ち込むことあるよね
ホント現実を突きつけられるとがっかりする

>>149
そうそう。楽しみ方∞
マジックで「デブ」って書いて踏んづけようかと思ったけど足裏が黒くなりそうだから
テープ文字でも貼って踏みつけようか思案中。

18歳の時に食欲がなくなって42kgまで落ちてたんだけど、19歳の時に病気の治療の副作用で食欲が出て57kgまで増えて、医者に同情され薬変えてもらって1年で48kgまで自然に落ちたけど、皮はたるんだりしてないけど身体に絶対良くないよね・・・
今はウォーキングをたまにする程度のダイエット生活です。

愛してるって言ってもらえるだけでアホほど幸せになれるのに
言ってもらえないんだから食べるしかない

停滞期抜けてモチベーションあがってきた矢先に風邪引いてしまった…
何も出来ない程辛くは無いけど、運動となるとやっぱりちょっとしんどいから休んでる
正に(´・ω・｀)って感じの気分だ

>>106
昔エアコン無くて猛暑で夏バテして、アイスしか口に出来なかった時はみるみる痩せたよ

2～3ヵ月で10kgくらい、でも髪の毛が大量に抜けたし視力落ちたのでオススメしない

それは全く別のお話だよね

スマホしながらフラフープされている方いるみたいですが
タブレットや3DSは可能そうですか？

ブスで小デブ。
歯並び悪くてガタガタ、笑顔が汚い。初対面の人は必ず少し喋るとギョッとしてる。
あからさまにバカにされる、子供にさえ。

フラフープ10分した！とか見るけど10分回し続けてるのか何回か落としながらも10分やったのか…
1週間やってても10分回し続けられる気がしない…

小学生の時はクルクルどこでも回せたから、その感覚でやってみたら即床に落ちた。ダイエットに効くくらい回せるのはいつになるんだろ…。

>>157
やってみたらいいんじゃないかい？

>>159
私もフラフープ二個持ってて、最初は全くやった事がなかったから何時間もやった
フラフープは回し方もそうだけど、大きさや重さで難易度が違うよ
大きくて軽いものは回しにくいとされてる

とにかく何度もチャレンジして回せる回数を増やしていくしかない。
あとある程度腹筋つくまでは、脚や別の部分の筋肉を使いがちになるから
それで落ちやすくなってしまうのもあると思う。
正しい姿勢と腰の動きでないと、ただやみくもに何時間も回してもあまり意味がないんだよね

>>161
フラフープ持ってないんです
結構飽き性なんで、ながら作業なら多少続くとは思うんですが…
ずれた質問してごめんなさい

>>157
タブレットやケータイでネット閲覧なら普段通りに出来る
ゲームはRPGみたいなゆっくりした、流れ作業のものなら大丈夫だけど
パズルや頭を使うものだと集中力が損なわれるから、やれるはやれるけど微妙かな

テレビや映画を見ながらやったりするのが個人的にはベスト

ごめん、ネット閲覧も普段通りにっていうのは言い過ぎたかも。
多少なりとも手元は動くから、やりづらくはある

太ってからやらなくなった腹筋や腕立て、久々にやってみたらきついきつい…
痩せてる時は腕立て楽しくて50回してたのが嘘みたいだ
また昔みたいになれるように頑張らなくちゃ

>>158
デブー治せる
歯並びー治せる

努力してから文句いえ！

近所の公園にフラフープおじさんがいて
三つ同時に回したり腕で回したりしてるんだけど
あれ腕もシェイプアップされるのかな

>>157
3DSLLとiPad3持ってやってみた

携帯ゲームはボタン・ペン操作ともに余裕
音ゲーとかだとリズムが狂って落ちそう
動きが激しいとか凝視するようなのだと酔うかも

タブレットは画面端に手をつけて操作すればブレにくいけどやりやすくはない
片手いっぱい(7インチ)くらいのなら良さそう
iPad3は重すぎた…

>>164-165,169
レスありがとうございます
ある程度小型で集中力を割くようなものでなければ出来なくはない、って感じでしょうか
まわせるかわからないド素人ですが、先輩方目指してフラフープダイエットやってみようと思います
参考になりました

フラフープする時ぐらいネットから離れたらいいのに

バレビュいいね。きれいに引き締まる
始めたばっかだからズルしながらだけど細くなってきた
すすめてくれた人に感謝

バレビュ、ベーシック見たけどいつも自分がやってる運動とあまり変わりなくてつまらなかった
DVD見ながら動くのに慣れなくて最近全く見てない
ターゲットは内容がまた違うらしいけど追加で買ってもまた見なくなるかなと思うと買うのを悩む

>>173
Befitに短い動画あるよ

ちなみにだけど
バレビュが辛くないっていう程の筋力や体力をつけるのに
日々どういうトレーニングしているのか教えて

>>174
サンプルは見た事なかったので見てみます、ありがとう！

>>175
朝から晩まで気がついたら意識して筋トレっぽいのをしてる
デスクワークなんだけど最近は座ってる間は足を上げたり、空気イスしたりしてるかな
継続してやってるのは後ろ足を持ち上げるやつ。真央ちゃんのビールマンみたいなのは好きでよくやってる
でも、どれも適当にやってるだけなので回数はこなしてないよ
一番効果的なのは体重を落とすことだった
体重が落ちたら何をやるにしても楽になったよ

痩せ出すと楽しいけど目的ないから頑張れない
痩せてもどうせ自分なんかなって

>177
モチベーションって大事だよね
でも痩せる事で確実に変わる事はあると思うよ
あんまり自分を卑下しない方がいいよ

俺が選ぶこの世で一番うまい食べ物順

１位は　海鮮鍋　チゲ鍋　寄せ鍋　ビール　超ウマイ
2位は　寿司　ビール　うまいけどまぁ飽きる
3位　焼き鳥　ビール　うめえええええ
4位　焼き肉　ビール　うまいねえ
5位　餃子（専門店の奴）　ビール　たまらん、うまい！
6位　おにぎり　ビール　日本人ならやっぱおにぎりだよなぁ

>>179
日本人とは思えない嗜好ですね

>>177
それ思う
別に痩せたからって人生変わるわけないし自分なんかって・・・
だから私は目標体重になったら欲しいものを買うことにした

痩せたら顔がぶすなことに目がいくようになってしまったが
おしゃれとかは楽しくなるよ！
なに着てもいいかんじに見えるから

ドンキで1000円弱の十分割くらいにバラバラになる組み立て式の軽くて安いやつと
2000円弱の適度な重さで回しやすいって書いててたぶん三分割？くらいになるやつがあって
小学生の頃余裕で回せたから安い方でいいやと1000円弱のを買ったらぜんぜん回せない…
まずは少し重めの回しやすいものでリハビリすべきだった
千円ケチったばかりにもう一回買い直さなきゃいけなくて安物買いの銭失いとはこのことだなと思った

あ、フラフープの話です長々とごめんなさい

軽いやつは中が空洞だったら、その中に物を詰めたりして重さを増やすといいよ
ビー玉とか入れるといいってAmazonのレビューに書いてあったなぁ

>>168
腕も効果あるよー
縦に回すだけなんだけど、うちはやると猫がビビるorz

>>167デブは確かに治せますね。
歯並びは歯が足りないから矯正が無理だと歯医者の先生に言われました。
入れ歯にするしかないけど、勧めないと言われて迷ってます

虫歯だらけ…？

子供の頃、親に殴られすぎて奥歯とかない
。

>>185
ビー玉いれるとうるさいよー・・・
で粘土つめたら臭くなって捨てた

フラフープの分割出来ないイボイボもない普通のやつが欲しいんだけどスポーツ用品店とかに置いてあるかな？

フラフープ買ってみた
１分で息が切れる！

手軽だし運動強度も強くないからフラフープ大人気なんだろうけど効果出てる人っているの？

この糞デブ達ってこれだから万年デブなんだなぁとつくづく思う

トマト、バナナ、さばかんはまだ続けてるのかw

>>192
あなたみたいな人のおかげでダイエット頑張れるよ！ありがとう！
煽り抜きでこの人ツンデレだと思うの

>>191
それすごく思う

ほとんど運動をしてこなかったとてもふくよかな人限定で効果が感じられるのかな、と最初は思ってたんだけど
けっこうやってる人多いみたいだから自分も始めようと思っている

ここでフラの効果報告してる方の中には、標準体重から美容体重を目指してる人もいるんだろうか？
だったら俄然やる気出る！

>>193
ツンデレとかじゃなくて荒らしたいだけのやつだから
構っちゃだめよ

フラフープはお腹が痒くなってできなかった。
皮膚が弱いからか摩擦で痒くなる。
ヨガマット1枚でできるエクササイズDVDで頑張る。

>>189
ホームセンターで見たよ
でもお腹痒くなるし慣れるといつまでもできちゃうから筋肉にあまり効く感じしない
個人的にはゆっくり大きく円を描く運動をした方が良いと思う
右回しと左回しでかなり円の大きさが違うのがわかるよ

普通に腰グルグル回すだけでも効きそう

30歳未婚女性、膣圧が自己最高記録を更新　「これからの合コンでは膣圧をアピって行きたいと思います」
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-1713.html

ずっとデブだったから骨が太くなった
もう痩せる気さえ起きない・・
痩せても骨がふといんだもん

デブって池沼なんだな

一年で五キロ増えた
深夜にドカ食いしたくなってコンビニ行ってしまう
なんで我慢できないの、自分
ダメすぎる

>>202
夜型生活をやめる事と
夜間はお財布を親に預ける事と
お腹が減ったらホットミルクやノンカフェインの暖かい飲み物を飲んだりするといいと思うよ
私もドカ食いしたくなることがあって、そういう時って大体落ち込んでたり気持ちが不安定な時なんだけど
>>202のドカ食いしたくなる原因はわからないけどもし同じなら、その不安定になってしまう原因を絶つのも大事かも、難しいけど
自分を追い詰めちゃだめだよ、食べる事が救いになってるなら仕方ないんだからさ

最近どか食いする理由がわかってきた…
仕事が忙しくなってくるとどか食いするっぽい。
でも最近、食べても胃が辛くて楽しくなくなってきた。
筋トレやなわとびしてる方が楽しいかも…

実家にいるときタバコを辞めて五キロ太った母を散々バカにしてたけど
一人暮らし始めて五キロ太った
来月の下旬帰省するからそれまでに痩せないと
お母さんごめんなさい

ローフードやナチュラルハイジーン生活送っている人いる？
私は始めてまだ数日なんだけど凄い痩せそうな予感しかしない
今までは糖質制限食で脂質をあまり意識していなかったけど、
思いの外痩せないし、もしや私は脂質で太るタイプなのでは…と思いだした
ガッチガチなローやナチュハイではないけどね
あんなもん到底続く訳ないしw
自分に合うダイエット方法を見付けるのも結構大変だ

痩せたら幸せなのにわかってるのに

コレステロールと中性脂肪高いから、脂質気にしない糖質制限とか絶対無理
食はなにしろバランスだと思う
何かを抜いて痩せると、体重減っても違うものが増えている
しかも血液検査とかしないとわからないから、気付かずどんどん進行させちゃうわけで…怖すぎる！

時々献血してると色々わかって良いよ
あと私は板粕を水で煮てアルコール飛ばしたドロドロの濃い甘酒状のものを冷蔵に常備してる
ヨーグルトにその酒粕とジャム入れて食べると便秘も治るしお腹も満たされるし良い
あとはストレッチと夜だけ主食抜きと減塩徹底で28kg痩せた

毎日スクワット100回を１ヶ月続けられた記念

体重は僅か１キロ減だけど、脂肪と浮腫みで象のようだった太ももは二周りほど縮んだ！あと階段の登り降りがかなり楽になった

酒なんだよなあ…
分かっちゃいるけど止められないっ

>>197
レスありがと！ちょっくらホムセンまで早歩きで行ってくる！

>>210
すごいね！続けることって大事だ
踏み台で10キロ痩せたけど太ももは大して変わらなかったからスクワット始めよう

スクワットは数より質

いつも手を伸ばした状態で腹筋してるんだけど
手を頭に組んだ状態で腹筋したらきついのなんの
一度も上がらなかった…

>>210
モチ上がった

>>186
歯医者一件だけしか行ってないでしょ？
試しにいろいろまわってみて
矯正が上手な先生に当たるかも

>>213
それ大事
以前は適当に30回くらいやってたんだけどちっとも効かなくて、正しいやり方調べてゆーっくりやるようにしたら効果出たよ。で、段々回数もこなせるようになった。
合わせてかかと上げ下げと、二の腕用に背中でバイバイする運動も続けてる。あと休日に寝溜めするのやめで最低一時間は散歩するように。
これで体調はすこぶる良くなったので、そろそろ食事制限も頑張らないと…

>>186
笑顔が汚いのも努力で治せるよ。
鏡見て笑顔の練習しなよ！
私は下の歯並びだけ悪いから、下の歯が見えないような笑い方を練習した。
上が悪いなら、歯を見せないけどきれいな笑い方を練習すればいい！

私も歯が抜けたまま放置しすぎて（前の歯医者で抜いたまま放置された）
歯が移動しちゃって、その歯を矯正でズラしてからインプラントか、
でもたぶん無理そうだからスキっぱのままで我慢するしか無いかもって言われた。

>>209
何それ美味しそう！
板粕煮詰めたものは冷蔵庫でどれくらい持つ？
私も20kgほど痩せたい

白米よりはなにか混ぜといたほうがよかろうと
マンナンヒカリから雑穀米・押麦に至って、最近もち麦を食べだしたんだけど
もち麦の満足感と便秘解消力すごい

>>210
おおすごい！
体重の減少量は少なくても、それって脂肪が減って筋肉が付いたって事なんだろうね

とにかく自分に甘くて家だとダレて筋トレが続かないから、家ではゴロゴロしながらバネで内もも筋トレできるやつと
職場ではトイレに立ったらスクワット五回、休憩時間などですぐに持ち場に戻らなくていい時はもっと回数を増やす、ってやってた
体重もほとんど減ってないし、見た目も変わってない気がしてもっと厳しくやらなきゃ効果ないかなと思ってたけど
生理で一ヶ月ぶりにスパッツ履いたら太ももの脂肪でぶよぶよ段々の逆絶対領域みたいになってたのに段々が少し無くなってた
効果があるとわかって俄然モチベーションが上がったのでもっと頑張る

５年かけて10キロデブった。
うち、今年入ってからデブった分が3キロ。
大台乗ってしまい、やばいと思ってダイエット開始して10日目。
とりあえず２キロ減。
友達の結婚式までにはあと５キロ痩せたい。
デブのドレスとか公害だもんね…

>>219
煮詰めたら1週間くらいはいけるだろうけどどうだろう
板粕そのものは冷凍でずっともつよ！
砂糖なくても美味しいし、あったまるし運動しても疲れにくくなるからマジお勧め

太るといいことなにもない

甘酒は栄養満点だし夏バテ対策にも良いよね

痩せると機動力あがるのって本当だね
今までは目的があったらそのことだけやってすぐ帰宅してたんだけど
痩せてからは目的の後に街ブラしたり買い物するようになった

このスレ見てスクワット今日から始めようと思った
腹筋より楽だしあんまり負荷かかってる感じしないな

平均体重まで痩せたことないんだけど、もうそろそろ平均ってところまで痩せると
なぜか便秘したり風邪引きやすくなったり体調崩すんだけど
そういう人いない？ダイエットの仕方が悪いのかな…

背筋の矯正して、スクワットやら色々やってたら毎月会ってる友達に、痩せた？って言われた
気のせい&社交辞令とわかっていてもめちゃくちゃモチベ上がった

293 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/26(月) 05:50:06.14 ID:9vmDnBrX0 [1/3]
愚痴らせて。
電話で別れ話を切り出されました。
付き合って半年、もともと彼より体重が重くて最初からダイエットしろ痩せろと言われててダイエットしてきた。
出会ったとき（8ヶ月くらい前）から比べたら10キロ以上落とした。女子力が低いと言われて、私なりに服装に気をつかって今まで履かなかったスカートなんかもはくようになったし美容にも気を使った。
実際、最後にあったときにはかわいいっていってくれた。
彼との仲はよくて、スキンシップもベッドの中のイチャイチャも積極的にとってくれてた。別れを切り出される一週間前にお泊まりしたときなんか、最高に楽しかった。
そこで愛されてるって幸せに思ってた私が油断してダイエットが停滞。
それに加えて、私が着てたカーディガンに毛玉ができてたのを見て冷めたとか。
これまでまったく喧嘩や言い合いとかがなくて不安に思ってたらこれだ。
私にとっては晴天の霹靂。

なんで別れるって極論に至る前に話し合おうと思わなかったのか、私も心入れ換えてがんばるから今から考え直してって食い下がった。
そしたら、譲歩できるとしたら別れたあとに私が彼より体重が軽くなってから考え直す、それまでは会わない、彼に彼女ができるかもしれないし、私にも素敵な彼氏ができるかもしれないって。
私は自分の反省点を認めて、やり直したい、乗り越えたいって気持ちが強いけど、向こうは無気力っぽい。

なにが不満って、顔を見て話そうとしないことが腹が立ってしょうがない。
週末に話し合いをしようとなんとかこぎ着けたけど、電話か顔を見てかもわからん。
なんかもう頭がぐちゃぐちゃで私自身どうしたいんかわからんし。
すがり付きたいけど、すっぱり別れたほうがいいいのかとも思う。
あーもう。

306 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/26(月) 20:35:37.46 ID:9vmDnBrX0 [2/3]
皆さんコメントありがとうございます

私の身長は160、体重は90台半ばから80前半まで落としました。
体重について、厳しい意見もあると思います。彼も、BMI計算をしたり、表を作ったりなどしてくれていました。
これについては、完全に私の反省点だと思っています。
彼の体型については、詳しくは伏せますが普通体型です。ぽっちゃりだとか不健康な様子はありません。

付き合いはじめた当初はスキンシップの際に「柔らかくていい…！」「癒される」と嬉しそうにしてて、外を歩いているときでも、
明らかに100オーバーな女性を見ると「見て見て！すごい女の人いる！」とテンションがあがったりしてました。
所謂デブ専です。

皆さんのレスを見て、少しずつ落ち着いてきました。
ダイエットを含めて自分を磨くことは継続していきます。
彼とは、今の状態だとおそらく続くとは思えないので、せめて互いに前向きに別れられたらと思っています（私のエゴかもしれませんが…）

>>212
踏み台どれくらいやってた？
最近始めたからモチベにさせてほしい

>>224
お前いっっっつも同じこと言ってるよね
ひねくれたことばっか言ってないで少しは動けば？努力すれば？
つーかスレチだから痩せる気ないスレ行けクソデブ

>>231
3年前に1年間、毎日30分～1時間
踏み台メインに気分でラジオ体操ダンベルと夜6時以降食べないのもやってた
リバウンドしてないから緩やかに痩せれて良かったかな

MAX73kgから55kgまで落としたし～と思ってダイエットさぼってたけどまだまだデブだからまたここを見ながら頑張る！

>>228
食事制限が厳しいとか？

デブブス貧乳の三重苦
せめてデブだけはどうにかしようと、1年ちょいかけてほぼ食事だけで5kg減らした
が、ここ半年で減らなくなってきた…そろそろ運動せねば
暑くなっちゃったけど明日から頑張る

大量減量した人いる？
私は大量でもなく15kgを半年で落としたんだけど、皮が余りまくって酷い
腕なんて出せないくらいになっちゃった
これ…縮まないよね…？

>>236
1年で30キロ痩せたことあるけど、皮はたるまなかった
でも妊娠線が酷いのと胸が垂れた

今さらだけどカーヴィダンスやってる。
最初ラジオ体操やってたんだけど、ようつべで下の方にカーヴィ出てたから試しにやってみたら楽しいし、肩凝りが少しよくなった気がする。
ラジオ体操とゆるカーヴィで大体20分くらいだからちょうどいい。
久々にやるとラジオ体操も結構いい運動になる。

スクワットやってみたけどきつすぎる
連続だと3回が限界だわ…
でも効果ありそうだから頑張る

>>237
凄い！私は30キロ落とした現時点で至るところの皮がタルンタルンだよ
どんな風に痩せたのか良ければ教えて下さい

>>240
朝起きたら腕立て、腹筋、背筋、脚あげを各100回ずつやって学校行く時は徒歩で約30分
バイト帰宅後縄跳びの二重跳びのみを40分ランニング30分朝と同じく筋トレ
お風呂入ったら手をぐーにした状態で第二関節を使って脚をグリグリマッサージ

食事は朝とお昼は普通で夜は炭水化物抜き
必ずご飯前に温かいお茶をマグカップ二杯飲んでから食べてた

今はまたリバウンドしてしまい98→69と頑張ってるダイエット内容は変えたけど皮はまだたるんでない

間違えた
95→68だた

>>241
横レスだけどすげー
そんな運動一年間続けられるなんて並大抵のことじゃないよ
モチベーション上がった
私もそこまでは出来ないけど頑張ろう
でもなんでそこまでリバウンドしたのか疑問なんだけど参考までにリバウンドの原因教えてもらえませんか？

今更ながらビリー引っ張り出してやってる。
だが、伝説エクササイズと脳内で混同されちゃう

>>243
もともと運動は嫌いではなから続いたのかも
ずーっと太ったり痩せたりの繰り返しでこれで最後にしよう！と思って落としたんだけどやっぱり白米と甘いものがだいすき過ぎてリバウンドしちゃうんだよね
冷めて少し硬くなった白米を食べるのが好きで口の中に広がる白米の風味と甘みが美味しくて！アイスやケーキも大好きで平気で6個とか食べてしまう
余談だけど中学まで普通の人がケーキやアイスを1人一個しか食べないと知りビックリしたよ

>>245
ケーキ6個はすごいw
やっぱり炭水化物の取りすぎは良くないね
どうもありがとう

>>241
凄い！ほんと凄い！
私は殆ど食事制限＋有酸素運動だったからなー
皮弛まず痩せることが出来ると知ってモチベーション上がった！
でも逆にそれくらいやらないと皮弛んじゃうんだとも知った
まずは腕立て腹筋背筋足上げをちょびっとずつでも出来るように始めていくよ
そして大台直前にして二重跳び出来る運動神経が一番凄いよｗ

自分も1年で約30kg落とした（78から50、身長162）
皮は余ってないけど、体重の割にだらしなさがある
ほぼ身長、体重が同じ知人がいるんだけど、同じには到底思えない
だから公称は54って言ってる

ダイエット板見れないよ

ちなみに腕立ては膝付いた状態と洗濯機に腕ついて脚を遠くに置いたやり方
腹筋は上体起こしと脚をクロスさせてお尻あげてお尻と脚を下ろしてのやり方
脚あげは横になって脚をあげるのと後ろにそりながらあげるやり方
背筋は上体起こしとうつ伏せの状態で肘をついて脚をパタパタ上下に動かすやり方

どの筋トレも50回めと100回めはゆっくりやるように心がけてた

学校ってあるから若さも関係したのかな？＞皮はたるまなかった
新陳代謝によって体が皮を調整していくらしいから若いほど有利かも！
あと皮弛み防止には筋肉づくりが大事だから無酸素運動を取り入れたのは大正解だと思う

それにしてもケーキやアイス６個食べても親に注意されない環境(？)で育ったのに自力で30キロはすごい！
家族も大柄なの？
痩せようと思ったきっかけがぜひ知りたい

>>249
落ちてた？
今は見られるよ

一人暮らし始めたらまず、アイスを１箱食べたなあｗ

カロリー制限をはじめたら、ずぼらで自炊キライなのもあって、
栄養をバランスよく摂取するのが難しい。
王道ダイエットしてる人、どういう工夫してる？
やっぱりずぼらを改善しないとだめだろうか。

>>253
栄養バランスは３日～１週間で考えて
１日の摂取カロリーが1800kcalを越えない様に1500kcalを切らないように気を付けてる
生理関係でどうしても食べたい時とか食べたくない時はしたいようにする
ホルモンには勝てないしーって気楽にするのもストレスたまらなくて自分には合ってる

今は29でまたダイエット始めたけど今のところ皮大丈夫です

いつもお客さんがお家に来ててだいたいの人の手土産がケーキだったから週に2、3回はケーキ祭りだった感じ？親も同じぐらい食べてたしとくになにも言われず
アイスは親が買ってきたサーティワンのパイントを1人で食べてしまったりあとは新商品がでて美味しいといつもいっきに5、6個食べちゃってた
偏った食生活って感じかな？ハマるとそれしか食べなくなる飽きるまでね
親も兄も太ってない

きっかけは3桁はダメだなと思ってかな？
太ってても相手には嫌な思いさせちゃってるかもしれないけど自分的にはあんまりなんとも感じてなかったから危機感がなかった

調理のいらないもので栄養のあるものを食べればよろし
りんご丸かじりとか納豆一パックとか、冷奴とかふじ○このお豆さんとか、ワカメや手でむしったレタスに市販のドレッシング掛けるだけとか

炭水化物抜く方針でなければ、ご飯だけまとめて炊いて保存しとけばズボラでもなんとかなる

サラダチキンまた売りはじめてうれしい

>>254 >>256
ありがとう～！

ごはんは炊いて冷凍してる！
納豆も冷凍してある！

＞調理のいらないもので栄養のあるもの
なるほど。
書いてくれたものをひと通り食べてみるよ！
なんかスーパーで調理不要で栄養ありそうなもの探してみる！

自炊しなくてはという思い込みがあったから、自炊しなくてもなんとかなりそうで嬉しい！

>>234
仕事がデスクワークなもんで一日２食かつ少量で痩せたんだけど
やっぱり運動で痩せないといけないのかな

>>237
亀だけど、ありがとう！
28だから>>237以上に頑張らないとダメかもだけどモチベーションあがったわ。
素晴らしい努力家だね。

>>259
一日2食で少量食べてるの同じ
仕事はデスクワークで家から徒歩3分
先月、精神的に疲れて仕事から帰るとぐったり寝込む生活が続いた

結果、体重は目標に達したけど筋肉と体力ごっそり持ってかれたよ
寝たきりなると痩せるのと一緒
その後は疲れやすい、風邪っぽい、体調悪いが続いてる

体力回復させるために落ちた筋肉で運動しないといけないし
体重も増やさないと筋肉増えないし、、、

動かないで食事制限は本当にダメだった
現在行き詰まってる

>>254
勝てないしーが勝てないなっしーに見えて
どんだけハイテンションで食べるんだろうって思ったｗ

ホルモンプシャー‼︎

前にここで見て一食をもやしにしたらスルスル痩せてった
そしてなぜか肌が綺麗に

うわー文字化けしとる！
！と打ったつもりだった

>>261
まじか…261ほど大変になってはないけど、私もそうなる感じだったのかな
暑いしさらに食べる量減って来てたけど少しずつ増やして運動するわ
261もほんとつらそうだけど無理せずにバランス取ってね

5/1の体脂肪率が27.3%だったんだけど今日測ったら24.3%になってた
ついに25%切ったぞ
8月までにあと4%程減らしたい
因みに体重は全然減らない

体脂肪落ちていいなぁ

前にも書いたけどずっと29%でこないだ27%になったばかり
体重は落ちるのに体脂肪はなかなか…

>>267
一年前の5月は体脂肪率が33%だったんだけど筋トレ始めたらたら27%になって最近有酸素運動取り入れたら24.3%になったよ
筋トレと有酸素運動をするんだ

体脂肪が35%だったんだが半身浴を一週間続けたら33%に落ちた
ちゃんとお風呂に浸かるって大事だね

>>268
筋トレも有酸素運動もしてるんだけどね
足りないのかなぁ

今年2月に始めて
体重95→68 体脂肪29→27
全然変わらん

>>270
食事制限はしてる？

よっぽど長身か筋肉質でない限り体重68kgなら体脂肪率27%なのって当然なんじゃないの

58kgだけど24%だわ

>>266
数値がほとんど一緒だ！
目標も同じ。
筋トレを追加したのでもうしばらく様子見…
お互いがんばりましょう～

>>270は98キロの時点で体脂肪率30未満だったんだね
もしかして当時は小柄な関取みたいな感じ？もしくは重量級の柔道選手とか
ハードなメニューをこなせるんだから、ある意味アスリートな体型なのかも

矯正始めるから今の食事量が少しでも減らせられるようになるといいな

ホルモンには勝てないなっし～

生理周期の理不尽さにイライラ、男の人はいいよな、とか思ってしまうけど、明るく諦めることにしよう。ダイエット関係ないけど

泳ぎに行ってきたのに、体重と体脂肪が変わらなかった。ちなみに40%超え。

>>278
いつ頃から水泳始めたの？
週何回泳いでるの？

1ヶ月続けてたのに変わらなかったら同情するし、何か他に原因があるはず
1回だけ泳ぎに行っての発言だったらさすがデブとしか言いようがない

バレビュが届いたので姉とやってみた
めちゃくちゃきつくて二人で悲鳴をあげて笑いが止まらなかった
確かにこれを続ければ痩せるだろうね
明日筋肉痛で動けないかも…

一ヶ月じゃ変わらないんじゃない？
前に効果が出るのは三ヶ月みたいな話題があったような
因みに一ヶ月で10kg(男でスタートが標準体重)落とした人は、かなり運動と食事制限してたよ

去年、脂肪燃焼スープで7キロ痩せたからまた最近ずっとスープばかり食べてる
でもたまに普通にご飯食べると気持ち悪くなるまで食べてしまうし、そのせいで吸収力大きくなってるんだか痩せては戻っての繰返し
しかもこのスープ屁が凄く臭うんだけど、口臭も自分で感じるようになってきた
他になに食べていいかも分からなくて軽く依存症のようになってる
あー、今日また作ってしまったんだけど消費したらもう止めよう…

セロリが臭うのかな？
脂肪燃焼スープだけじゃなく、たまに別のスープも食べるようにしたらどうかな

脂肪燃焼スープって体臭もひどくなるって聞いたよ。
玉ねぎがやばいらしい

ごめん、途中送信した。

臭わなくなるようにアレンジしてつくってるダイエッターの人、
結構いるみたいだからぐぐってみて！

燃焼スープって、普通の食事に戻したとき
痩せた分だけリバウンドするって聞いたけどどうなんだろう

置き換えダイエット自体がリバウンドしやすいイメージ

>>271
食事制限してます

>>275
体型で言うとお腹は出てないけどお尻と脚が激太りって感じかな？知人にくびれのあるでぶとよく笑われる胸も元々なく貧乳
ふくらはぎはモデルさんの太ももかそれ以上ぐらいある
太ももはモデルさんのウエスト近いと思う
マッサージしてもあんまり変わらない

>>287
一生続けられないならリバウンドして当たり前

野菜もゴロゴロ入ってはいるんだろうけど、咀嚼や腸の消化吸収のこと考えたら固形物もちゃんと取った方がいいよ

>>283みたいに間違ったダイエット法では
リバウンドはあたりまえ
そもそも７日間だけ断食に似たダイエット法だし
スープ以外のものも摂取して、そのプログラムも決められてる。
それでも十分ではない。勝手にスープだけ長期間続けるとか
知識もないのに改悪するからだよ
炭水化物、糖質フルカットで１週間なら体重は当然落ちる。
オリジナルではたんぱく質も併用されてるけど
それもしてないようだから筋肉も落ちるね。
体重落としても鍛えなければ、りバインドは当然あります。
体臭うんぬんと書いてるのはこのパターン（栄養バランスが悪い）がほとんど。
そんなの続けてると臓器にも弊害あるよ

ヨーグルトと納豆を毎日食べてる
珍しく三日坊主で終わらず二週間超えた
便通が改善されたのが嬉しい
頑張って続けようと思う

朝フルーツにしたら昼飯が待ち遠しくてたまらん
おなかペコペコや

小さい頃から赤ちゃん体型。
座る時も赤ちゃんみたいに安定しない座り方が癖になってる。
腸腰筋を鍛えてるんだけど、少しずつ腹が凹むようになってきた。
本当に少しずつなんだけど。
急には凹まないね。

せっかくだから美容にも気をつけてみるべかと
ドライフルーツ入りのヨーグルトと豆乳青汁の組み合わせの朝食にしてるんだけど
すごーく食べたいわけではないもので250k近いカロリーとるのもったいないなという思いが頭をかすめる瞬間があるw
食べたものが自分を作るってのはわかってるんだが
250kcalあればじゃがりことか食べられるよな・・・と考えてしまうデブ脳を早く払拭したい

ドライフルーツはお湯で洗ってライチリキュールとかフルーツ系のお酒に漬けたのがすきだな

体脂肪が減ったと思って嬉しかったのに、生理前は自然に計測で体脂肪が低く出ると知ってショック

>>298
初めて知った…というか同じ状況になった
生理来ないなー体重減らないなーと思ってた時に体脂肪がグンと減ったのでやった！と思ってたのに
生理終わり頃に今度はグンと増えたので何だこれ？！と思ってたけど合点がいきました……

ここ見てると生理付近は体重が増えるか停滞するのが普通のようですが、変わらず減るのってあまり良くないことなんでしょうか？
逆に排卵日あたりで増えたりします。

>>300
無排卵なんじゃねえの

>>216.218
ありがとうございます。
歯医者と歯科医大で言われました。奥歯は何本もなくて今ブリッヂです。インプラントは迷ってます。

上の歯並びがぐちゃぐちゃなので歯を見せないで笑う練習してます。
笑顔って大事ですよね。

ブリッヂの方の頬がブルドッグみたいに垂れ下がって年齢より10以上ふけてみえたり何気ないときにとられた写真が不気味すぎて恥ずかしくていつも無表情になりがちなので、頑張ろうと思います。

>>300
別に気にすることないよ
体重の減り方も生理の影響も人それぞれだし

1度太ると痩せないね
高校まで細かったのにな

>>302
無表情だと筋肉が緩んでますます垂れるから、フェイササイズとかでがんばれ！
せめて今以上に悪化するのは防ごう！
ブリッジで顔が垂れちゃうんだね…歯がない部分って骨が退化するって聞いたからそのせいなのかな。

食べなくても太る、もはや

テレビを見ていたら某企業の「意識が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる」という指針がグサッときた

2週間かけて1kg落とした頃に飲み会の予定入って1kg戻るの繰り返し
もっと運動頑張ろ

>>300
自分も同じ
体重の増減もそうだけど食欲も排卵日付近がすごくて生理前は全然入らない

>>307
良く聞く言葉だが意識や行動を変えるってなかなか難しい
まず習慣を無理くり形式的に変えると自然と意識や行動がついてくると感じた

具合悪くて数日基礎代謝ギリギリ～ちょい下回るぐらいの量しか食べてない
そしたらまぁ当たり前なんだけど体重スルスル落ちていって、目標よりも軽くなった
でもやっぱり治ったら多少なりとも戻るんだろうなーこのまま維持出来たら最高なんだけどｗ

先月はなんやかんやで一キロしか減らなかった
今月は運動も食事制限もきちんとしなくては

ストレスのせいにして夜食べて体重計にも乗らず
気づけば最後に計った頃より6～7kg増えてた......
とりあえず脂肪燃焼スープ作ってみるよ

>>301,303,309
ありがとうございます！
生理周期や長さは平均的なので無排卵ではなさそうでした。
体質であって気にする必要はないんですね。
生理で～とゆうレスのたびにもやもやしていたので良かったです。

スープだけとか、置き換えダイエットとか、長く続けられないような方法はやる意味無いわ。ダイエット＝食生活の改善なんどから。
四の五の言う前に運動して、炭水化物減らして野菜中心、タンパク質しっかり取ってたら嫌でも痩せるのに。

うーん、段々くびれは出来てきたけど
浮き輪贅肉がどうにもとれない…

>>311
私も具合悪くて1日パン3口とかしか食べられない日が2週間続いたから、
そっから増やす方のカロリー調整＋有酸素・筋トレ初めて、
食欲戻ってからもそれを続けてたらいい感じ。
ついでに不眠だったのが結構よくなった！（薬の量ががっくり減った）

>>316
以前ためしてガッテンで浮き輪贅肉取るエクササイズやってたよ
ググったら出てくるはず

Lサイズでも厳しくなってきたから、せめてこの夏余裕を持って普通サイズを着れるくらいになりたい

食べなくてもいいかな、と思うときは食べないようにしたら全然食べなくなった。
何か食べなきゃっていう思い込みで太ってたのかもしれない。

友達と出かけたりすると合わせて食べなきゃいけないタイミングもあるからずっとは無理だけど、
少し続けてみて自分のペースと食べる量をつかめたらデブ脱却の一歩な気がする。
がんばるぞー！

プール通うんだが
スポーツ水着ってデブが着て泳いでも見苦しくないかな

デブのビキニほど醜いものはない。よってその他はなんでもマシ！

青いマニキュアを塗ったらなんとなく食欲無くなった
これは良いかもしれない

だいえ

間違えた
ダイエット頑張ってる時はこのスレに頻繁に顔を出すようになるんだけど、サボってる時って罪悪感からかこのスレ開けなくなるんだよね

>>323
ほー！
このごろ青とか青緑にしてるけど確かに食欲ないわ

朝食をオートミールにしてからお通じが毎日くるからお腹ぺったんこになった
牛乳粥ぽくして食べるのが美味しい
腹持ちもいいし手放せん

生理を口実に運動サボってたら1週間も経ってないのに身体がずっしり重い…軽めにして、やるぞー

ふと思い出して座るときにタウンページを腿に挟むのをやってるんだけど
最近のタウンページって薄い！
前はもっと分厚くて重かった記憶が

友人の結婚式で重役を任された
デブ喪だから断ろうと思ったけどこれを機にダイエットを始めて
デブ喪からただのブ喪に生まれ変わ　　　りたい。

最近いろんな人に「どうやって痩せたの？」って聞かれて嬉しい！
でも「王道でカロリー制限と筋トレと有酸素」って答えた途端みんな興味なくすw

標準体重まであと2キロ、
目標の体脂肪率21%まであと3%

停滞しててやる気なくなりそうだけど続けてれば効果あると信じて頑張る

どうやって痩せたの？はあるあるｗｗｗ
『実は○○を食べただけで楽して痩せたんだよ』って回答が欲しいんだよねー

ダイエットで少し調子がいいとすぐ
「痩せたの気づかれてダイエットの理由とか方法とか聞かれたらなんて答えようかなﾄﾞｷﾄﾞｷ」
とか妄想してしまうwww現実はそんなに甘くないんww
私もどうやって痩せたの？とか聞かれるぐらい変化だすぞー

>>325
激しく同意

夕食が遅いと太るっていうけど、早すぎても太るんだろうか
毎日じゃないけど、一週間のうち二三日は、事情で夕食と朝食の間隔が16時間ほど空いてしまう
夕食も朝食も摂取カロリーは500以内
ググっても夕食が早い場合の情報があんまりない……

むしろ私の周りはガチの王道ダイエッターばかりで自分の甘さが凄く目立つw
ラーメン週一で食べちゃったり

女は引き締まってるし男も筋肉ドンドンつけてきてて皆凄すぎる

そこまでカロリー抑えてるなら時間で太るも何もないんじゃないの？
18時以降食べないダイエットとかは凄く有名だし、なにより自分が継続しやすい方法で続けるのが一番だと思うよ

私も見習いますw

夕食の時間は16時30分で、朝食は8時30分ぐらい
間隔が空きすぎると次の食事の吸収が半端ないという情報があるので怖い
16時30分に食べないと次の機会が21時とか22時になるからそれもなぁ……という感じで悩んでる

>>336
ごめんなさい、書いてる途中でレス来てた
朝食を控え目にしてたら問題なしとポジティブに考えるべきかな、ありがとう

スクワットとか脚パカとか色々やったけど太くなる一方だった太ももが
キャメロン始めてから１０日で２ｃｍ細くなって嬉しい
部屋の中で２分くらいしかやってないのにものすごい汗が出る
ずっと○７ｋｇ台で止まってた体重も数年ぶりに○６ｋｇ台まで落ちた
ただふくらはぎと足首が太くなってる…

伏せる意味あるか？w

背低いから４６キロ台でもまだまだデブなんだけど
背高い人からしたらそのくらいで…とか思われそうだから伏せた
余計なことしちゃってごめんね

あぁなるほど、荒れるのを防ぐためかw

40kg台でダイエットなんて！嫌味！ｷｨｰｰ！

って人も居るからな
自分もキャメロンやろう

>>318
遅くなったけど、ありがとう
帰ってから調べてみたけど、スロー腹筋ってやつかな？
とりあえず今日からやってみる！

西友で白身魚フライとメンチカツ（小さめ）とイカのにぎり（4貫）買った
夜飯はとりあえず白身魚のフライ食べた
あと一品食べるとしたら小さめメンチカツとイカのにぎり４貫どっちがマシ？

食べる物決めてから食べる分だけ買った方がいい
悩んだ末に両方食べちゃうから

今日久しぶりに整体に行った
どうも骨盤が前屈しているようでポッコリお腹の原因がわかったような…

骨格が歪んでると運動しても肉付きが戻らないとも言われた
1回5000円強
どこまで通えるだろうか

>>347
高い…
ちょっと違うかもだけど、腹筋も背筋もできなかったのに整体行って猫背直してもらったら楽々…ではないけどかなり回数こなせるようになった
ダイエットする上で姿勢って大事な要素だよね

ダイエット14日目。
そりゃ土曜日は飲みにいっちゃったけど、その後は食べる量1,000キロカロリー前後で抑えてるし、軽い運動もしてるのに１.５キロも戻ってしまった。
何でーー？！とショック受けてググってたら月モノのせいだと発覚。
１～２キロ位は簡単に増えてしまうと書いてあってとりあえず一安心。
でもここでサボったら、月モノが終わった後もやらなくなりそうだから、いつもどおりがんばるぞ！
結果が見えなくて苦しい期間！

>>347
私も5500円くらいの整体行ってる。
高いけどここが今までで一番いいので、他に浮気しつつもここに戻ってしまうｗ

骨盤の後傾を指摘されて、普段骨盤をねせないように座れと言われたよ。

…で、「ヒップリフト」が歪みに聞くと聞いてやってみたら、
写真で比較したら本当に治ってきてたのでおすすめ！

誤解されそうな書き方になったので訂正。
ヒップリフトが聞くっていうのはネット情報で、整体でいわれたわけじゃないです

>>346
返事ありがとう
いつもなら全部食べちゃうとこだが今日は暑いからかイカにぎり一貫で留めることができた！
痩せれるわこれ。

残した寿司を翌日に食べるの？痛まない？

朝ごはんなら大丈夫じゃない？
と思ったけど、買った時点でどのくらい経ってるかは本人しかわからないね

炭水化物と揚げ物ってチョイスがもう

スマホのアプリでカロリー記録してできるだけ1200kcal前後になるようにしてるんだけど、運動したらその分摂取できるカロリーの数字が増えてくのがゲームみたいで楽しいｗｗｗ

生理始まったー！
私の場合は生理前は太るけど、生理始まると体重落ちるし便秘も解消されるから嬉しい

150ｃｍ82ｋｇから75ｋｇまで成功した
来週友達とホテル食べ放題行く予定だから今週切り詰めないと・・・

生理始まった報告とか、ここは日記じゃないんだけどな

みーんな細い

安藤美姫のフォロワーがおかしい
買ってる？それとも自演？

@M1K1_ANDO
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1401810097.png
同じようなアカウントがいっぱい

一週間ゆるく頑張って5kg落とせた！
フラフープとかウォーキングとか顔コロコロが習慣化してきて楽しい
白米とかガッツリものは朝だけにした
夜はクリーム玄米ブランが美味しいし最強

>>356
そのアプリ教えてほしいです

一週間で5キロ！
羨ましいけど大丈夫なの？

>>362
myfitnesspalです
これと歩数計と歩数計のアプリ(UP)連携して毎日歩きまくってます

巨の5kgってただの水分だwww

なるほどｗ
そうなると元の体重が知りたいね
もし50～60キロ台だったらすごい

>>363
運動なんて5年くらいしてなかったのをダイエットのためにしたり、小さいころからお菓子とジュースは毎日だったのを全部抜いて、水かお茶かビタミン摂れる飲み物に変えたからかかなり減った！
無理はしてないしストレスもないよ

>>364
ありがとう！
モチベーション上がるｗ

>>366
体重は53からでした
元々身長が150ないからこれでも太りすぎてた

>>367
夜ご飯のメニューは玄米ブランだけ？

クリーム玄米ブランってお菓子だよね

>>369
そうだね
ミューズリー、オールブラン、グラノーラもシリアルはお菓子だね
甘く味付けされて油でいためてある

>>367
一週間で5kgって下剤でも使ったのってくらいハイペースだね
盛ってないかい？ｗｗ

普段ダイエットしない人が始めたら水分一気に抜けるから、五キロ痩せてもおかしくはない。

>>372
初耳だけどｗ

カロリーオフアイスよりカロリーゼロゼリーを凍らせたほうがいいことに気づいた
小さいやつだとちょこっと食べられるしいいね

自分はかき氷作ってほんの少しだけシロップかけて食べてる

そうきゅにやせい

梅雨入りしてしまった…
ウォーキング始めたばっかりだったのに、このままだと三日坊主になるかもしれない。
しかも、唐揚げ食べちゃったー。

部屋を片付けて、スリムコンバットしよう。

初めてキャメロンやったけど筋痛めたかってくらい足がプルプルしたw
はひっ！て変な声出た
やり方が下手なのか？
膝に来ないように頑張る

>>377
ウォーキング出来ない日は一緒に踏み台昇降しないかっ

糖質制限して4週間で66キロから62キロになった
ローソンのブランパンを主食にして肉、野菜、我慢せず食べてる
おやつはチーズとアーモンドとゆで卵
時々チョコレートひとかけらとか食べてる
とにかく空腹我慢しなくていいからまったくストレスがない
この調子で夏が終わるまでに55キロ目標に頑張りたい

>>373
デブなら知っとけw

むくんでパツパツや

脂肪という名の服を着てって漫画読んだらなんか落ち込んだ
彼氏いないし職場にも恵まれてるけど悲しくなったわ
でも今よりかは痩せたほうが絶対にマシだし、拒食症ではないから頑張ろう

運動キライ食べるの大好きでとにかく自分に甘い性格なので自力じゃ絶対続かないし
かと言ってジムなんかいきなり行っても絶対ムリだから、近所のカーブスに通い始めて
60代70代のおばあちゃんたちとぬるーく筋トレモドキでたらたらマシン使って三ヶ月になるけど
3キロ痩せて体脂肪率も3%減った
週三回ぐらいで食事制限も特になしでもこれぐらいぬるいとなんとか続けられた
これぐらいぬるくても今までに比べれば動いてるからちゃんと結果が出てきた
めっちゃ嬉しい

70代のおばあちゃんがカーブス行ってるとは驚き

あさってにはプール用品が届く！
持久力ないけどどれくらい泳いだら脂肪落とせるかな
156/58

以前ジムが長続きしなかったから、ゆったりでも続けてるのは尊敬する

先週から元気出なくて食欲もなくてただただ家と会社の往復の日々
体力も体重もよくない感じに落ちてた
なぜか今宵突然食欲が出て遅くまでたくさん食べてしまったよ
おなかがどーん！なったけど元気出たからよしとするｗ
明日は遅番だからゆったり筋トレしてみよう

風呂上りのストレッチと日常の腹式呼吸で3キロ落とした
食事制限とかキツイ運動とか苦手だからゆっくりでもいいからこのまま楽にあと1キロ頑張りたい。

今まで面倒でカロリー計算サボってたけど、食事量減らしてるはずなのに体重に変化ないからやってみることにした
マックのポテトLって571kcalもあるんだね……昼ごはんこれだけにして制限したつもりでいたけどそりゃ減らないはずだわ

それはひょっとしてギャグで言ってるのか

>>390
ゴメン……ずっとデブだから感覚麻痺してたわ…

カップ焼きそばとかお腹にたまらないのにカロリーは500kcal超えだよね

しかもLってあたりが笑うw
サブウェイで野菜ましでポテト付けても痩せそう

>>385
その年代ごろごろしてるよ
ものすごく締まった身体でガンガンやってる人もいれば
マシンにつかまってよろよろしてるだけの人もいる
でもあの年代で身体を動かそうと思うことが偉いと思う
ちなみにカーブス内の壁の掲示物は腰痛膝痛関節痛の対策の筋トレのポイント等で
利用者の声も孫と遊ぶ体力がつきましたとか洗濯物を干す腕が上がるようになりましたとかそんな感じ
年代別の分布表も貼ってあるけど40代からしか欄がない
そんなんだからブスの喪女には気楽でありがたいよ

>>394
＞マシンにつかまってよろよろしてるだけの人もいる

まじでww
まぁ私はデブのくせに体力ないんで
そのお婆さんよりも酷いかもしれないんだけども
近所にカーブスあるから気になってはいたんだ
普通のジムより安いし入会考えてみようかな
詳しくありがとう

結局食わなきゃ痩せるんだよなぁ
今まで間食し過ぎだったわ反省した

生理の一週間前から豆乳を飲むと生理終わったあとに体重がかなり減るってやつやってみた

豆乳飲んでなかったときは1キロとかだったんだけど、飲み始めたら２ヶ月続けて3キロ落ちたから結構いいよｗ

>>397
なんやて！生理まであと10日ぐらいだからちょうどいいわ
さっそく豆乳飲んでみようっと

>>397
いいこと聞いた
ありがとう試してみる

生理前豆乳は始まったら飲むのやめるんだよー。あと、普段から飲んでると効果あんまりないらしい。自分は元々重くないけど、PMSや生理痛が緩和される人も多いっていうね。

色んな味あるパックの豆乳でも良いの？

無調整推奨だった気がする。自分は調整飲んでるけどノーマルなやつ
苦手ならヤクルトのは甘くてあんまり豆乳豆乳してないからいいかも

貧乏だからお金のために痩せたい
痩せれば安い服たくさんあるけどデブだと小さいサイズより割高になるし
種類も減るしやっぱ損だ

>>397
私も先月それでストンと２キロ痩せたよ～
今月ももうすぐ生理だからやるつもり

食事量は1200～1400kcalぐらいで変わらず、運動もしてる
ずっと順調に落ちてたのにここ数日ドンドン増えていってて困惑…

生理不順気味で薬飲み始めたんだけど関係あるのかな？
普段は生理前でもここまで増えないから怖すぎる

これまでは炭酸水で我慢してたんだけど、暑くなってきて炭酸ジュース飲みたくなってきた………
でもここで飲んでしまったら今までの我慢の意味がなくなってしまう～～～

>>405
1kcal単位で計算していて体重が増えているなら栄養素が偏っている

>>406
私はビール飲みたくてたまらん
炭酸水様助けて・・・

豆乳買って来た(*ゝω・)ﾉｱﾘｶﾞ㌧♪
梅雨入りでウォーキング捗らないけどバレビュとヤーナ頑張る

コンビニ弁当も冷凍食品も全て捨てて極力自分で作ったものしか食べないようにしたら、生理前の恐ろしい食欲も普段からおやつ食べたくなることも無くなったよ……関係無いかもしれないけど、とても嬉しいことだなあ

とりあえず二週間でフラフープで3kg減った
56→53になって、立った状態でズボンの上に肉が乗っからなくなったけど
座ると鏡餅がある状態。こっから先がキツいんだよなぁ…

生理前の豆乳やってみる人、飲む量や時間にもいろいろ決まりあるからググることをお勧めする

ほんとだまとめにもなってるしいろいろ注意点あるね
バナナと組み合わせるといいともあったから生理終わったばかりだから次の生理くる時にやってみよう

上げてしまったごめんなさい…

生理前の豆乳やったら、その時の生理がすごく重くなって、それ以来やってない
体重も変化なかったし、体質的に合う合わないがあるんだろうな

>>415
もともと女性ホルモンが多い人は、豆乳飲むと逆効果みたいだね
私はなかなか合ってたみたいで嬉々として友達に教えたら「前試したけど生理不順になって辞めた」と言われ勉強になった

なんで痩せないんだたべてないぞ！

週に一回の便通もなくて毎週便秘薬のお世話になっていたんだけど、
フラフープ始めたら毎日出るようになった
便秘治ると本当に体重減るね
何より便秘から解放されて精神的に楽になった

汚ない話注意

元々軟便・下痢気味でダイエットで軽い運動を始めたら更に酷くなったんだけど、同じ症状の人は居ないかな？

女性ホルモンの多さってどこでわかるかな
生理重いほうだから豆乳ダイエットやってみて大丈夫か不安だ

>>417
動かないと無理だね
食べないのはもちろんだけど、動かないと

ダイエットごっこしてちゃ痩せないよね
情報をもらったら実行あるのみ

>>420
とりあえず一回やってみるしかないのでは

>>421
こいつ、痩せない痩せない痩せたら幸せなのにって
いつも愚痴ってるだけで努力しない人だから触っちゃダメ

>>420
私も生理重いから心配だけど試しに次の生理前にやってみるよ

67から50まで痩せたんだけど断食→過激→王道の遍歴でバストが88から78に……
アンダーも70から60まで落ちたし胸要らねえって思ってたけど、いざなくなると悲しくてしょうがねえ

>>426
それでも羨ましいわ！
どのくらいの期間でそんなに痩せたの？

野菜スープダイエットを緩めにやってるけど、脳みそに栄養が行ってない感じで頭がぼーっとする…

>>426
それだとカップは変わらないよね？
アンダー70でトップ88ならきっとワンピースがマタニティ状態だったろうけど、アンダー60ならスッとしてるはず
きっと前よりも見た目キレイになってると思うな～！

155/65→63で2キロ減ったことにうかれてたけど、こんなんじゃまだまだデブだよなぁ
ウォーキング、こまめに体を動かす、間食しないで食事の量少なめで頑張ろう

>>430
デブじゃないよ
どれだけポジティブなんだ
巨だよ
間違えないで

アンダー60cmが羨まし過ぎる
骨格もギューッて縮まらないかなぁ
肋骨閉め２ヶ月やってやっと１cm細くなったけど
60cmになるには後10cm
無理な気がするー！

顔をスッキリさせたいんだけどエクササイズでオススメってる？
ネットで調べたのやってるけど、やってる最中からほうれい線にガッツリシワが入るようなのばっかでちと怖い

エクササイズよりもマリクワのボーンイエスタデイをおすすめする。老廃物に反応して熱くなるジェルなんだけどそれ使ってマッサージすると本当に顔がしゅっとする

>>426
トップ同じだけどアンダー＋10cmあるわ・・・痩せねば

>>427
10月から初めて7ヶ月
過激3ヶ月で10㎏近く落として拒食の気が見えはじめたから王道以降したんだけど少し遅かった…
以降してから運動はジョギングしてたんだけどサラシ巻いてなかったのも要員かな

>>429
自分でも書いててあれ？と思ったから計り直したら74だった

これからは維持しながら育乳生活に励みまする

>>436
ありがとう！
半年ちょいでそんなに痩せるものなのかｽｹﾞｰ
断食は無理そうだから動かなきゃなぁ

>>430　おもしろかったｗ
自分も似たスペックのときあったけど、うかれるには早すぎるｗｗｗｗ

人のせいにしたくはないけど
今までがんばって、こつこつダイエットしてきたのに
最近の人付き合いで毎日のように
天丼食べに行ったり、カフェめぐりして
ケーキや砂糖たんまりラテとか食べ歩いて
揚げ物食べて、脂っこい物食べ歩いて
おまけに貰い物のお菓子も食べて
一応それ以外の時は節制して頑張ったつもりだけど
一気にリバウンドしてしまったよ
まだしばらくは続きそうだから、ここには来れない
罪悪感でいっぱいだわ
意思が弱くて、強く誘われたら断れない性格である事と
付き合わないと悪口言われるとか、ぼっちになるのを恐れて
断れないために・・
上手く断る方法はないものか
真っ先に帰ろうとするだけで、あれこれ言われるんだもんなぁ

>>439
ダイエットしてるからムリー！
と言えば、大概の女の子は許してくれるんじゃないの？

今日は帰りにカフェで甘いクロワッサンを食べてしまったので晩ごはんは我慢我慢
空腹をごまかすために野菜ジュースだけ飲んだけど
前の自分なら絶対晩ごはん食べてる

>>439
前スレ923以降参照

>>439
お金ないって言ったら？
私もラーメンだのパンケーキだのパフェだのスタバだのやばいからそう言って断ってる
仕方なく行く時もカロリー低そうなの食べてるよ

最初に人のせいにはしたくないけどって自己保身してる割には終始一貫して相手のせいにしててワロタ
ガキかよw

ヒィ～今日一日で3000kcal近く摂取してしまった
雨でジョギングもお休みだからやばいぞ

>>434
興味本位で調べたら、ちょっとお高いのね…
何日ぐらい使えるんだろう？良さそうだったら来月の給料で買おうと思ってる

ラテをブラックコーヒーにするとか、天丼は半分残すとか工夫しないの？

>>379
踏み台昇降ってwと思いながらやってみたらゼーハーゼーハー状態になった
本をヨガマットに包んで高さ10cm程度でも汗かくし天気に左右されなくてイイね
テレビ観ながらとか隙間時間にも出来るから続けていくわ(・∀・)㌧

スリムコンバットやってる方
結構ドスドスしませんか?
休憩の軽いジャンプ？みたいなのとか

>>439
あんたダ板のこれと同一人物でしょ
付き合いどうこうのレベルじゃないぞ
お前自身の問題

65 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/06/06(金) 22:53:16.09 ID:nN6MOz4z
あーもう！昼間に付き合いで
天丼とケーキ食べてしまってから
タガが外れて
夜には、ホットケーキ４枚、シロップ１５０ｇ、
白和え８００ｇ、切干大根５００ｇ、ミニトマト５０個
キムチ１５０ｇ食べてしまった
昨日も付き合いでドカ食いしたのに
完全にリバウンドの波

>>446
のびがいいから使用量はそんなに多くないよ。なくなるの早いとも感じないし。
マリクヮは気軽に試してくれるから時間あるときに行ってみたらいいと思う。ただしお姉さんのごり押し半端ないから断る強さも持ってってｗ

>>448
横レスだけど外食残すのは物凄く抵抗あるわ…
でもダイエット本には当然のごとく書いてあるよね

ダイエッターなのか揚げ物の衣だけ残してる人とか
汚いというか気持ち悪いから嫌だわ
つーかなんで天丼なんて食べるんだよって思ったら専門店なんてあるんか
恐ろしいな

>>439みたいな見苦しいのがいてくれるおかげで歯止めがかかる
頑張ろう

ミニトマト50個ってどうやって食べんの
一心不乱に食べるのか

仕事から帰っても暇だしモテないし急に思い立ってエアロバイク買った
最初は最低負荷でも足パンパンになったけどそのうち軽々やれるようになって
ほぼ毎日三十分続けてたら太ももすっきりした
この程度の運動ならむきむきにはならないらしいし環境が許す人にはわりとおすすめ

運動して夜ご飯超軽めで朝ごはんは菓子パン(朝はどうしても甘いパンが食べたい)なんだけど朝10時ごろには腹減ってパワーが出ない。
ダイエットのためにそのまま昼ご飯まで我慢した方が良いのかそれとも小さいオニギリとかを食べた方が良いのか教えてー

ふと浴室の鏡で自分の後ろ姿を見たら、尻から太ももにかけてのセルライトが酷かった
ボッコボコだよボッコボコ…どうしたらいいの…
セルライト克服した喪女さんいらしたら何したのか教えてください

菓子パンやめろとしか

菓子パン食べてるとか痩せる気ないでしょ

>>458
菓子パンなんか食ってるからすぐ腹減るんだよ
昼まで我慢するか間食でおにぎり食うかしか選択肢ないの？
どうしても甘いもの食べたい～とか痩せる気あるのかと

一念発起して勉強を始めるにあたって間食を減らしてみることにする
さすがに図書館じゃ飲食禁止だから嫌でも食べないわ家にいたら3時間ごとに何か食べようとするからね
仕事があると順調だけど休日は特に一人だと家にいても出掛けても食べてしまうwww

甘い物って煮付けとかの甘いおかずも駄目？

もう色々ググって勉強した方がいいよ

甘い物に限らず量に気を付ければダメな食べ物はないと思うよ
気になるなら食べたい物のカロリー調べて何kcal分だけ食べていいって決めてから食べるといいと思う

外食の話が上で出てたけど、私も食べ物残すのに抵抗あるし出されると全部食べちゃうタイプだから、注文する時にご飯や麺の量を半分にして下さいって頼んでる
モデル体型の友達は小ライスですら食べ切れなくて残してたな

みんなストイックにやってるんだね
もし良ければ朝昼晩どんな食事を
してるのか教えてください
参考にしたいです

身長153ｃｍの標準体重より15ｋｇオーバーのクソデブなんだけど
仰向けに寝転ぶと骨盤がやたら浮いてここだけガリっぽくなるんだけどコレって普通？
普通に立ってる時は脂肪で覆われてる感じなんだけど

骨盤のみがガリだったとしてもデブじゃないことにはならないぞ
寝ぼけたこと言ってないで目を覚ませ！

普通じゃないよと言われたら、もっと太る予定なのか

上半身デブなんでは

寝転べば誰だって肉が横に流れるから手で触れば骨も触れるでしょ
バカじゃないの・・・・・

朝は豆乳マグカップ一杯にヨーグルトは112グラム
お昼はサラダ、スープを最初に食べて後は好きな物を腹八分目でやめる
夜は食べない

1日の水分量は1.2リットルと決めている

まだ自分が痩せてるかもしれないって思いたいんだよ

>>468
私も骨盤だけ異常に出てる。普通に立ってても骨盤ゴリゴリ浮き出てるよ
痩せてる友達にも気持ち悪いって言われたｗ

>>453
雑誌モデルの一週間食べた物チェックでも当然のように残してる＞外食
たまに「全部食べた！」とか書いてあるから痩せてる人は残すのが普通のようだ

痩せるために食事を残さなきゃ！って、頼む量減らすとかその分運動するとか以前にその材料とか料理とか作った人に失礼だと思わないのかな…痩せるには残すのが絶対ならデブでいいわって思うぐらい
ダイエット法は人それぞれだと思うけどこればっかりは友達がやってたら縁切るレベルで無理身体とか体調で残しちゃうのは仕方ないとは思うけど

残すのは失礼だとか勿体ないと思ってしまうのがデブ脳なんだな
でも自分が作ったものを残されたらやっぱり悲しいとか考えちゃう
飲食店のメニューはもっとハーフサイズのものを増やして欲しいよ

キャメロン３日目にしてようやく筋肉痛おさまってきた
尻と太もものストレッチしっかりしないとヤバい
子供の頃からデブゆえに女の子座りが出来ない

残すのに抵抗あるからハーフサイズにするか少なめで頼んでる
少なめに出来ない様な物は出来るだけ頼まない

言い訳だらけの意地汚いデブばっかw

意地汚いとかそういう問題じゃないと思うんだけど…
最初から食べられる量を注文すれば問題ないのにわざわざ残す方が行儀悪い。

出されたものを残すって中国だったか韓国だったかそういう風習あったよね

中国だったと思う
全部食べたら「まだ足りません、もっと持ってきて」って意味で「お腹いっぱいです、もう食べられません、美味しかったです」って意味で一口分残すとか

意地汚いからいつまでもデブなんだよw
ほんとにデブは言い訳大好きだなw

一口残すのはアフタヌーンティもそうだよね

>>482
それ来客とかもてなしの話しだと思ってたわ
普段の生活においても日常的に残すの？

>>486
中国人じゃないから詳しくは分からない
ただそういう風習の国があったなと思って

日本だと残すなんてみっともないって風習だと思うんだけど(精進料理も米一粒残さないし)
全部食べるのが意地汚いとか、米粒を残さず食べるなんて貧乏臭いとか言う人居るんだよね
不思議

日本はもったいない精神があるとかよく言われてるけど食糧廃棄量世界一だからね
人口増加による食糧難が問題視されてる中でこれは恥ずべき事だよ
コンビニの過剰供給も原因なんだろうけどもう少しこの問題に対して国民が意識持つべきだわ

ごめんね、ダイエット関係ねーw

きもっ

今の彼女と付き合い始めて1年なんですが彼女が治療で痩せてきて困ってます。
彼女は21歳で今80㌔くらいです。

自分の女性の好みは小さくて太っている人です。
http://i.imgur.com/mka8Gm9.jpg　この人が滅茶苦茶タイプです。
身長150㌢体重90～100㌔くらいが理想です。
胸やお尻も出来るだけ大きいほうが好きです。

彼女と付き合いはじめた頃104㌔でしたが、現在肥満治療を受けて今年もう20㌔も痩せてしまっています。
性格や顔は特に好みではないのでこれ以上痩せる様なら別れ様と思っています。
痩せないで欲しいという自分の気持ちは伝えましたが、健康上の理由で仕方なく治療をうけています。

どうにか説得する手段はないでしょうか。よろしくお願いします。

豆乳試してみようと思って買ってきたら生理きたw
あと今脂肪燃焼スープも試してて、5日目なんだけど2kg減ってたから
ニコニコしながら牛肉食べた

>>491
ニコニコしながらにワロタｗ

脂肪燃焼スープはおならがすっごい臭くなるよねｗ

フラフープ全然回せなかったけど回し方の動画探して見てみたら自分的には劇的に回せるようになった…この調子で続けよう

あと質問なんだけど、ご飯前に運動すると脂肪燃焼にいいと聞いたので水→スクワット→昇降運動ってやってみたんだけど
特に朝食前は、空腹で血糖値が下がってる？のか血圧が上がってる？下がってる？のか
気分が悪くなりませんか？何か軽くつまんでから運動→再度ご飯ってした方がいいのかな

>>493
わかる、しかもガスの量と頻度も多くなる
でもクセになるにおいだよねｗｗ

下品な女どもだな
さすがもてない女板だな

>>457
どのくらいで効果でました？

>>494
空腹時はバナナ食べてから運動するといいってどっかで読んだよ。
低血糖症でそのあとめまいとかする場合があるので、
私には合わないけど…、ならない人ならいいと思う

３キロ痩せたら手持ちの服が似合ってきた気がする。
これまでは服を「着ることができる」って感じで着てたんだなーと思った。
モチ上がったのでまた月曜から頑張ろう。休日は開放日。

>>498
そうそう、体調によって重度は変わるけど吐き気とめまい？みたいな感じになるので低血糖なんだねやっぱり
バナナかー！確かに即効性ありそう
明日からバナナ食べてからやってみます
教えてくれてありがとう

昨日踏み台昇降したら筋肉痛がきて辛い
今日はボチボチしかできなかったけど餅あげの為にスポーツウエアポチったw

飲食店でバイト始めたらまかない食べるの強制だから参った
サラダばっか食ってたら注意されたし
体脂肪は減ったけど体重が減らないんだけどこれどういうことだ

野菜を先に食べるとか
それか気休めだけどカロリミット飲むとか

まかない強制って羨ましいｗ

まかない強制羨ましい同じく
食費もバカにならん
おかず類は普通に食べてごはんの盛りを小さくしてもらってはどうだろう

ダイエットしているので協力して下さいって言えば良い
栄養バランスの良いメニュー教えて貰ったり出来るし

身長150cm72.8キロの巨デブだけど今週頭からダイエット始めた！
今日体重測ったらマイナス1.6キロになってて嬉しい！
元の体重がアレだから見た目の痩せた感はあんましないんだけど、
通勤のバスで混んでるときに立って乗るのが苦にならなくなってて自分でびっくり。
リバウンドに重々気をつけつつ、このまま頑張りたいなー。

＞ご飯前に運動すると脂肪燃焼にいい

自分は逆で、
ご飯前に運動すると、逆にその後の食事の吸収率が良くなって
太りやすいって聞いた

両方正解じゃね
お腹ぺっこぺこの状態でやっとカロリーが消費され始めるから空腹で運動するのは正しい
いかに空腹に耐え、がっつり食いしないか
頭では理解してるんだけどそれが出来たらこんなデブい体になってないんだな

食べてから運動するのは動きにくかった
空腹に近い状態で、水分と少しの食べ物補給してから走ってる
帰ってお風呂入ってから軽めの食事が自分的にはやりやすい

効率は後回しで、とにかく運動や食べる量を減らす習慣をつけなきゃだね
今月中に身長－100目指すんだ。あと2キロ！

>>506
デブが2キロ程度痩せても痩せた感あるわけないだろ！
せめて10キロは痩せないと見た目にはあらわれんぞ
その体重なら10キロでも危ういが

最初に減るのは水分とかだしな

>>506
ほぼ同じスペックだわ、親近感わく
私は150ｃｍの71ｋｇからのスタートだった

お腹が空いた時は脛毛の毛抜してるとあっという間に時間が経つ

>>512
ウケるwwそれいいわー

ピッチピチだったズボンが普通にはけるようになってた
地味に嬉しい

二の腕に肉われがある唯一の喪！
若いと皮はあまらないから～ｗｗｗって嘘だ！
あまるよダルダルだ！

自分も二の腕に肉割れ線あるよーワキあたりから二の腕の真ん中くらいまで
痩せたら目立つようになってきた

>>512
ごめんクソワロタwwwやるわそれw

皮が余らない若さって何歳だろう…
早く痩せなきゃ！

お前たちのために痩せるんじゃないからね！
あのね　体が重いから痩せるのよ

なんだかますますモテてるようなｗ

膝がつらくなってきた。
ヤバい。痩せねば

最近夜のドカ食いが癖になりかけてたんだけど、それをなんとか朝か昼に持っていけるように心掛けてる
夜の食べ過ぎがなくなったら緩い食事制限に入ろう
朝昼制限したって夜にあほみたいに食べたらなおさらダメだしね
あとスクワットと背筋と水入りの2リットルペットボトル振り回してたら、前より引き締まってきた気がする
自室でだらっだらに汗かくのが楽しいね

>>521
振り回すってどんな感じかイメージできない

昔みたシュワちゃんのヤカン体操じゃｗ

>>522
ペットボトルの真ん中部分を持って、腕を回したり上下させたり停止させたりしてる
523のいう通りやかん体操みたいな感じ

161cm68.5kgを1月からダイエット始めて55.5kgまで落としたよ。マックスは72.5kgだった
目標は7月末までに51kgだ！まだ世界が変わった感じはしないけど、せめて彼氏ができたらいいな…

停滞はまだいいけど、生活スタイル変えずに頑張ってるのに増えてガチ凹み中だ
気にしないのが一番なのかなあ

普段は食事量減らしてるのに外食だとテンション上がって食べ過ぎちゃう…
行きたくねー

晩ご飯抜こうと思ってるのに外から美味しそうなカレーとお味噌汁の匂いが(>'A`)>ｳﾜｧｧ!!

フラフープ始めたらすぐに腹筋と横腹が筋肉痛になった
これは期待できるかも

夕食しっかりたべてもうた
休日はだめだね
明日からがんばるわ

痩せたところでどうなるのかと考えるのを辞めたい。

>>426
亀だけどこの体重でアンダー60てありえないよね？
桐谷美玲が160cm超えてて39キロでアンダー60以上あるんだよ

それにアンダー60ってブラのサイズがない
ティーン向けにわずかにある程度だよ

>>525
すげー13kg減！
具体的にどんなダイエットしたの？
自分も今年中には13kg痩せたい

>>525
すごい！－13kgは体軽くなるだろうな
>>532
たぶん測り方が違うとかでしょ
ほんとに亀レスだね

肋骨の幅は人それぞれ
60cm以下も結構居る
背が高ければ胴も長いので内臓を分散出来る分細くなりやすい
もともと細い人がデブ内臓の圧迫で肋骨を押し広げていた場合
ビックリする位細くなる

>>530
同じく
ファミレスでハンバーグ、セブンの蕎麦＆のり巻き、そうめん、バナナ4本、お菓子、お茶漬けを食べてしまった…
明日から頑張る…

>>531
可愛い服が可愛く着られる！
体が軽くなって活動的になれる！
そしたら性格も明るくなって、毎日がもっと楽しくなるかも！？

>>531がどんな人だかわからないから的外れなこと言ってたらごめんね

>>535
結構いるなら店に普通に売ってるって
ローティーンでも65～が普通で60サイズなんてちょっとしかないんだから
そもそも67キロもあってアンダー70もすごいと思う
背が180以上とかなのかな

最近はまっていておなかも満足なもの。
レタス数枚にロースハムとスライスチーズ挟む。ハムもチーズも塩分あるから味つけ基本不要だけど、好みで粒入りマスタード。
タンパク質と食物繊維とれるし、私は普段とる機会少ない乳製品も含まれていて低カロリーでしかもうまい。
サンドイッチ好きだから思いついたけど、レタス増やせばパンなくても満足すぎる。

>>538
>>436読んでみ
測り方がおかしかったんだよ
遡ってレスも探せないの?

>>539
レタスおいしいよね
キャベツはなんかニオイが苦手で生では食べれない

菜摘の始まりである――

>>540
はかりなおして74はトップの話だと思ってた
アンダーなのね

3年前までアンダー65cmだったのに私も今や75cmオーバーですわ
10kgでこんなに変わるんだね……

15kgくらい減ったけどアンダーは5cmしか減ってないわ

物心ついた頃から肥満体だが、痩せたら喪女卒業できるはず、という幻想が
アラサーの今でも断ち切れないでいた自分に気付いた。
標準体重の喪女なんていっぱいいるのにね。

>>533
一日1300kcalの食事制限と2時間エアロバイク漕いで運動してました
私は諸事情で日中ほとんど動かなかったからこれだけ必要だったけど
日中普通に動いてる人ならもっと摂取カロリー多め、運動少なめでいけると思います

ダイエットなんて絶対成功しないと思ってたけど、停滞期以外は意外とやった分減るから思っていたよりかは全然楽だった
やれば減るんだよね。もっと早くやっておけば良かった…まあまだ丸いんだけどw

アンダーは今のところまだ75。だけど、減らす前が無理矢理着けてたんだと思う…ちゃんと測ったことなかったし
ダイエット完了したら下着も服も新調しようと思って今は買い控え中

>>452
遅くなったけど、マリクワのこと教えてくれてありがとう！
断れないタイプだから、とりあえず物は試しで買ってみることにするよｗ
楽しみだなー

>>546
喪ぬけだせなくても、私は太ってる自分が嫌いだから
痩せた方が自分を好きになれるのではないかと思ってる

>>545
私は15キロ太ってアンダー+5cmだったからそんなもんなのかも

あんまり太ると立ち上がるのも大変そうだなって、電車でものすごく太ったおじさん見て思った…。
私自身巨デブだけど、動ける年齢のうちにちゃんと運動して痩せようと改めて思ったよ。
停滞気味だけど痩せたらしたいこと考えながら運動に励もう。

ダイエット始める前は切り捨て式(65.6kg→65kg)で体重を見ていたのに
始めてからはピーク時の体重をちょっと水増しして（65.5kg→67…いや、計ってないだけで68kgはあったな！的に）考えてしまう
「ピーク時から○kgも痩せたぞ！」の喜びを得るのに必死w

>>552
あるあるw
ダイエット開始体重(ピーク-4kg)よりピーク体重から計算したいw一応ピーク体重は実際に計って記録してた数字だけど

>>525さんが痩せる前の数値とほぼ一緒だ
挫折せずそこまでいくのがすごい
私も-13kg目指してがんばろうって思えたわ

一昨年の11月から踏み台昇降とカロリー制限してるけど、MAX78kgから60kgまで落とせたよ！BMIがやっと標準になって感動した！

>>555
すごい！ほぼ20kgだね！
踏み台は毎日何分くらいしてるのかな？
ある程度減らしたら怠けて停滞しちゃってるから、見習いたい

>>556
踏み台昇降は毎日30分～1時間やってる！踏み台は新聞紙で作ったよー
私も面倒になって何回か停滞したｗｗｗ
でも継続は力なりっていうし、お互い頑張ろうね！！

>>545

直線だとそうでもないけど、輪にすると随分違うのがわかるよ。

食欲を抑えるようなサプリって数種類売ってるけど
どの商品が良いのだろう
ドラッグストアに行って迷いに迷って、どれも買わずに店を出て来てしまった

運動しないとね

早朝ウォーキングからの二度寝の気持ちよさ

154／45だったけどやっと43になった
40目指して頑張ろう

>>554
ありがとう！不思議と諦めるって選択肢は浮かばなかったよ
友人の結婚式までに妹のドレス(7号)を着る！と目標を立てていたし
2ヶ月に1度位の頻度で会う友人が毎回大げさに驚いてくれたから調子に乗って頑張れたw
きっかけが婚活PTでの惨敗だったんだけど、減らしてからは以前より断然喰いつきが良くなったよ

やれば減るからお互い頑張ろう！まだダイエット完了してる訳じゃないのに嬉しくてやたらレスしてすまんw

調べたらフラフープの消費カロリーって10分で100なんだね
30分したら300・・・本当かなｗと疑いもあるけど毎日30分してみよう

>>557
やっぱり毎日の積み重ねなんだね
昔挫折した時の踏み台で私もがんばってみるよ！
ありがとう！

>>564
さすがにそれはないと思う。そう書いているところは大体『～と言われています』とつけているしw
フラフープの運動強度は4メッツで1時間の消費カロリーは50kgの人で210kcalみたい
実際に図った人もその位だったって書いてるのを見たよ

でも一時エアでやってみたら膝からお腹までに凄い効いた。10分で筋肉痛wまたやろうかな

フラフープ昨晩から始めた。
まだ五分程度しか回せないけどひどい便秘なのでそこに効いて欲しい！

155cm、ダイエット開始時は56kg
緩い食事制限で3月でー3kg
でも下腹ポッコリであんまり痩せた感がないので、4月からフラフープ回しはじめた
1日20分程度で毎日～2日に1回くらいよペース
53kgから51kgと2kgやせた
ひどい便秘もしなくなった
お腹もスッキリした
緩くやるならオススメフラフープ

>>566
エアｗｗｗｗ真似しよ

>>564
そんなジョギング並の消費カロリーなわけないだろw

7割くらいまで食べるの減らしたけど体重変わらない
毎日歩いてるけど食べるの減らす前から歩いてる
これはもう運動するしかないんだろうな
踏み台昇降の台は漫画雑誌で作ったらいいだろうか

デブの７割は細身の大食い量

過食嘔吐してしまう

>>559
食欲を抑えるサプリを買うよりも
自分の食生活を見直すほうがよくないかねえ？

>>571
踏み台昇降って負荷の多い運動じゃないからなあ
天候に左右されず、少ないスペースでやれるからいいのであって
それとスピード上げてやってる人いるかもしれないが
本来はお年よりもできるようなゆっくりペースでする運動だしｗ

減らしている食事の内容を見直ししてみたら？
栄養の内容で停滞することもあるだろうし

さて私もがんばろう
ドカる前にどうするか食事内容を決めておこうと思う

Wii-Fitでも「燃焼フラフープ」が一番消費カロリー高かったと記憶してる
筋肉のつきかたもわかりやすいし
ただ5分真面目にやると汗だくで消耗するから、10分続けるのは難しいかも

いままで運動してなかった人は、1日5分でもいいからなにかやることが大事じゃないかな？
私は金爆の動画に合わせて2回踊るところからはじめて、
今は筋トレ30分、なわとび30分、有酸素30分～を苦なくできるようになったよ！
金爆を聞く＝痩せたいというふうにインプットできたのもよかったぽい。

最初のハードルが高いとくじけちゃうダメ人間だからさw

なんででぶほど他人にアドバイスしたがるんだ
まず自分が痩せろよ

>>579
それはおまえだろ

たまにネカマ混じってるよね、ここ

このおばはんもよく行くのか(´･ω･`)

ごめん誤爆…

>>581
的外れなアドバイスしたがりだしバカだよねーｗ

フラフープはそれ自体がカロリーを消費する運動なわけじゃなくて
筋肉を付けて消費しやすい体を作るものだと思ってたけど違うのかな
筋トレとかストレッチと同じだよね

>>585
それで合ってるよ
腹部から足にかけて体幹が安定するから見た目に変化が出てくる
それと腹部に刺激を与えることで内臓の機能を活性化させる効果もあるよ

元々便秘とは縁なく、毎日お通じはあったんだけど
フラフープやると腸にダイレクトに効くのか、十分くらいで終わっても少しすると便意感じる
もしかしたらたまたまかもしれないけど

あとフラフープやって尻、腹～脇腹が筋肉痛になった時にちょっと意識して胸を張って背筋伸ばすとお腹の筋肉がすごく痛かったので
毎日姿勢を良くする事を意識するだけで普段から筋肉使うようになって、それが積み重なって痩せるのかな
仕事中とかで筋トレも運動もできない時でも姿勢を良くする事を頑張ろうと思った

みんながどんなフラフープ使ってるのか知りたい！

私はハンズで買ったカラフルなフラフープ使ってるよ
組み立て式で内側に凸がある
時計回りだと集中すれば30分落とさず回せる！ただし反時計回りだと5分もたない…
一方向にばかり回すとなんとなく腰歪みそうだけど、上手く回せないとつまらないから長時間やるの苦痛なんだよね

一ヶ月位食事制限と運動して体脂肪率は少し減って筋肉量が少し増え、体重は全く変わらなかったんだけど、生理来た途端に1.5kg体重が落ちた
でも生理痛で3日運動しなかったら、体重は更に0.5kg落ちたんだけど体脂肪率が2%上がって筋肉量も1kg以上落ちた
家庭用の安い体重計だからそんなに当てにならないのかも知れないけど、体脂肪率と筋肉量ってこんなにすぐ戻ってしまうものなの？
元々筋肉量が平均より少なくて少しづつ上がってきたから喜んでただけにショック

わざわざフラフープ買わなくても腰回したら同じことだよね

いやいや！
最初は回した部分だけ腹が痛くなるし、肉刺激されてんな～感が違う
バランス取るのにも普段使わない筋肉とか使うと思う

痩せたいのに仕事で嫌なことがあると有酸素運動しかやる気がなくなる。
ドカ食いするよりは動いてる分マシだけど。

>>591
フラフープ回すのがインストラクターばりに完璧に上手い人はフラフープ無くてもいいと思う
でもそうじゃない人はフラフープ無しじゃフラフープ回すのと同じ動きはできないと思うよ

腹筋背筋意識しながら腰回せば効くと思う
なんでも意識の問題だと思う

>>562
体脂肪と筋肉率いくつ？参考にしたい

164/78→164/68
目標はまだまだだけどなんかの表で一応標準体型ってくくりになってて嬉しい
あと体組成計で燃えにくいが標準になってて嬉しかった！
ちょっとずつ痩せやすい体になってるのかなぁ・・・
もっとがんばろ。

>>597
今75あるから見習いたいわ。

フラフープようやく回せるようになったけど五分ももたないうちに疲れる
これって単純に体力がないのか回し方が変なのか…
30分とか回せる人何者

お店でためしにやってみたけどフラフープ回すの
無理っぽいので家で腰回し・・ぐーるぐる

今日からウォーキングすることにした
ジョギングの方がいいんだろうけど続かなかったら元も子もないしね！
やらないよりはマシだろう

夜に歩くんだけど、１ヶ月続けたら足が引き締まって、以前よりも太ももが気にならなくなった！パツパツだったジーパンも履きやすくなっていたので、歩くだけでも全然違うからお勧め。

>>601
早朝ウォーキング空気もおいしいし日が登る様子を眺められるし楽しいよ

食事制限しても全然痩せなくなっちゃった

運動苦手で何しても続かないし
自分に合う方法がなかなか見つからない
最近ラジオ体操始めて1日5回ぐらいやってるけど、これぐらいじゃ全然痩せないよね

>>602
やっぱり2時間くらい歩いてる？

肥満な人がダイエットする時カロリー摂取量は現体重ではなく標準・目標体重に合わせることは知識として知っていたけど
その理由が過剰についた脂肪にはエネルギーが必要ないからと知って目から鱗だった

ペットのダイエット本に書いてあったけど人間にも言えることだよね？リバウンドしにくいのかなとか勝手に思いこんでいたわ

>>605
そんな歩いてないよw一時間くらい腕振りまくって歩いてる！あまり見られたくないから、夜遅くに歩いてる。でももし暗いときに歩くなら不審者とか気を付けてね。

夜ウォーキングしたいと思いつつ田んぼと畑と山と川しかない所に住んでるので腰が上がらなかったけど、
ついにこの度ワンセグ付ラジオ買ったので車や人に邪魔にならないよう対策とりながら今晩さっそく使ってみる
早朝も気持ち良さそうだなぁ…
五時くらいだと近所のじいちゃんばあちゃんがみんな田畑に出てくる時間なので、四時くらいに起きれるよう頑張ってみよう

みんなウォーキングとかジョギングとか凄いな
自分は絶対天気を理由にしたりしてできないと思ったからエアロバイク買ったよ。場所は取るが意外と1万もしない

久しぶりにダイエット始めてわかったことは、若いうちにダイエットしないと落とすのが大変ということと、
普段ご飯食べすぎてたんだなあということ。
今大体毎日1,300キロカロリーくらいに抑えてるけど、別にお腹減らない。
飲み会多いので週末はどうしてもカロリーも体重も増えがちだけど、ゆっくり減らしていけばいいや。
今まで無駄なもの食べてたんだなー。

>>608
私も田舎に住んでて四時起きで四時半からウォーキングしてる
人と会ったとしても1、2人だし気にせずGO！

>>610
お腹すいてないのに無駄にパンとか食いまくってたわ。何か口にいれてないと落ち着かなかった

転職して動き回る仕事になったんだけど昼や夕食時に腹ペコで早食いと満腹まで食べる癖がついてしまって停滞
去年の春からダイエット始めて12kg減ってあと4kgで目標体重なのに何やってんだ…
下っ腹と太ももと二の腕の脂肪どうにかならんかな

>>607
1時間か！すごいなーやっぱり継続は力なりなんだね
不審者も怖いし早朝ヲーキングはじめてみるよ

するめさきいか意外にカロリー高いのね
毎日のように食べてたよ…
どうりで食事減らして運動しても体重が落ちなかったわけね
大好きだけどしばらくおあずけ
また明日から頑張ろ

ここでバレビュを知ってベーシックを買ったんだけど、ブリッジがとにかくつらい
外腿内腿腕キツくても汗はかかないのにブリッジだけはとにかく汗かく
体幹弱い自覚はあるからヘロヘロでも最後までついていけるように頑張る

>>615
私はセブンの味するめ(100kcalくらい)が大好きでよく食べてるよ
食べ過ぎた翌日とかに１枚、夕食代わりにしてる

するめよりあたりめがいいよ！

ローソンのブランパン、ほろにがショコラが
クリームも入ってて美味しかった
甘いもの食べたくてたまらなくなったらこのパン食べてごまかす。

>>619
私も好き
ただ初めて見た時は小さっ！って思ってしまったよ…自分がいかに大食か思い知った

30分動いて10分休むのを3回繰り返す２時間より
5分動いて2分休むのを18回繰り返す2時間のほうが脂肪の燃焼がいいんだってね。
今日から泳いでくるわ

>>621
ソースは？

するめやあたりめは胃に負担がかかって顔色が悪くなってしまったので食べないようにしてる
痩せたいけど顔がくすむのはなあ

でぶでも顔に肉があまりついてなかったからダイエットしてこけてしまった
最近みんなから病気かと心配されるぐらい
なのに下半身はパンパンです
毎日マッサージしてるのに細くならない

羨ましい
私なんて顔も下半身もパンパンだわ
肩幅がないからか顔がでかく見える

みんな違ってみんなデブ
今日から会社帰りに一駅分あるくことにする

>>626
グサッときたwww
ワロタ

モチベーションが下がった時は録画してある歴代のたかのゆりシンデレラコンテストを見る
顔整った人からそこそこのブスまで、大体みんな170cm75kgくらいでスペックが似てるからやる気が出る
30回噛め、糖質制限、運動、半身浴が殆どを占めてエステの効果はちょっとだけだと思うけど
ありきたりな名前で天涯孤独だったら応募してみたかったな～と思う

170センチってことは、ある程度見栄えがする人が選ばれるわけね。

>>628も高身長みたいだから痩せたらきっと格好良くなるよ

デブだし標準体重くらいまでは食事制限だけでスルスル落ちるだろーと思ってたけど
確かに数キロは落ちたが、たるみがやばい
やはり有酸素運動もしなきゃならんのね…

ほぼ過激な食事制限で22ｷﾛくらい落したけど
二の腕とお腹と内ﾓﾓ(上部)とおっぱい
このへんが皮あまっててやばい、同時に運動しないとこうなるんだね
あと8キロは落とすからここからは大嫌いだけど運動もまぜる

150ｃｍ51ｋｇ、16ｋｇ痩せたもののまだ標準体重より若干重いけどデブってほどではない
下半身も上半身もいい感じに痩せたけど二の腕だけ全く痩せなかった
肩幅もあるし二の腕も太いせいで更にゴツく見えて2つ上の兄からアメフト選手とか言われる
一応引き締め運動とかは続けてるんだけど、さわり心地が固くなるだけで全然細くならない
第一関節？はそんなに太くないんだけど・・・

>>633
まだデブだと思うよ…

デブだろ…

デブだよね…

身長－100くらいは骨格にもよるけどまだまだ太い扱いされる範囲だね…
骨太とか骨格いいとなおさら、身長低いとよけいにね

>>633
あと5キロ落とすだけで大分違うと思う
というか16キロ減量ってすごいなー
あと5キロくらい全然がんばってすぐ落とせそう

やっぱり150㎝51㎏がデブだと思うのは私だけじゃないよね？
普通なら、そこからダイエット始める体重だと思う

皆厳しすぎワロタ

普段の運動量にもよると思うけど
私は149cm48kgでウエスト58、筋肉量はジムで測ってアスリート並みって出た
だからもしたらそんな感じなのかも？
一応自分では普通体型のつもり

>>633
私も二の腕ふっといし身長も同じくらいだから親近感湧くわ
なんとかしてたぷたぷたるたるなこの腕をなんとかしたい

昔、美容体重くらいまで痩せたことあったけど、それくらいでようやく二の腕気にならなくなったなぁ。

因みに筋肉量とか極々普通で、The 日本人骨格。
手足長くて肉付きにくい人羨ましいよー。

みんな違ってみんなデブ
デブだよねとか言ってる奴もみんなデブ
みんながんばろ！

>>640
私も156で54キロくらいで体脂肪率も普通だし運動してて引き締まるところは引き締まってたしで
普通のつもりでいたら世間はそうみてくれなかったｗ
そして店で服とか試着してみてはじめて実感した

47くらいでやっと普通になって二の腕気にならなくなったんだよなぁ

自分も150cm50キロ
会社まで毎日3キロ歩くことにしたけど、これだけじゃだめだよね。
頑張らなくては。

>>640
ガチウエスト58ならその身長でも細いと思うけどな
153 49だけどウエスト65あるわ。筋肉量で全然違うんだね
見習う

ウエストはあんま関係ないと思うけどな
私もウエストそれくらいだったけど全然細く見られなかったよ
あとウエストがくびれやすいか否かは運動よりも生まれ持った骨格がでかいとジムの人に教わった

そのジムの人はウエスト63って言ってたけど細くてすごいきれいな体してて
結局はバランスだと思った

12kg減で今は148cm47kgで体脂肪率29～30％
普通か少し太いけどそれでもSサイズや34を穿けるようになったのが嬉しい

脚が平均以上の筋肉量で上に30％分の脂肪が乗っかってるからかなり太いんだけどこういう場合ってどうしたら細くなるんだろうか
太もも53cmふくらはぎ34cm足首21cmってこの身長だと結構太いのかな？
こういう数値って基本細い人しか載せないから平均がわからない

タイムリーな話題だ。
最近ウエストくびれてきたなーと思ってはかったら、太る前と同じだった！
けど、いまより5キロ痩せてた時の方が寸胴…
太ってる分アンダーバストと尻がでかくてくびれてるように見えてるみたい。
メリハリ大事なんだなあと思った

>>648
同じ身長だけどそれで55の巨だったとき同じサイズだった
サイズだけ見れば太いと思う
でも筋肉があるなら太いというより引き締まった健康的な脚に見えてるんじゃないかな

私は筋肉ないから完璧大根だったｗ

筋肉質の友達は運動をやめて肉に変えてマッサージだけで柔らかそうなほっそりした足になってた
正しい足痩せの仕方かは分からないけどｗ

運動してないのとしてるのでは
サイズが同じでもなんか違うよね。してないと太く見える
不思議

私は太っていて背が高く、見た目がごつく威圧感ありまくりです…
このスレを見て、ダイエットの決心がつきました！ありがとうございます！
すらっとした下半身、きゅっとしたお腹になれるようがんばります！ウォーキングとフラフープから始めるぞーーー！

私肩幅めっちゃ広いからくびれあるとは言われる、巨神兵みたいな
でも下腹は前に出てるのがハッキリ分かるんだよね
おまけに胸がないし姿勢も悪いし腹がーーー
下腹を筋肉に変えるにはどうしたら
カーヴィーやってるけど変わらん、やっぱ本格的な筋トレが必要なのか？はぁどうにかしたいどうにかしたい

http://maxdietdiet.seesaa.net/
円安進行中　ゼニカルの個人輸入はお早めに！！
ダイエット医薬品販売サイト

158/58か59だが一応くびれある
短足で腰の位置が低い分くびれの位置も低いからなんか残念な感じｗｗ
でも最近筋トレのおかげで腹筋の線が見えて来て嬉しい

>>653
自分かと思ったw体型そっくりだよ
ウエストは筋トレと、去年の夏部屋にいる時はずっとビキニ着て下っ腹睨んでたら最終的に－12cmを達成したよ
日常的に意識して凹ませるのが一番効くと思う

オチョダイエットっていうのがウエスト細くなるらしい

>>652
下半身痩せには踏み台昇降オススメする

5月からアプリでレコーディングと炭水化物抜きをそこそこ徹底したら50台→47台になった！！
それまでも週3以上のスロージョギングしてたけど全然体重減らなかったから嬉しい
一応身長マイナス110は達成したけど下半身が依然太い…
あと5kg痩せたら細くなるかな

一番痩せた時で、食事制限＋プールで泳ぎまくって158cm/52kg/21%くらいだったんだけど、肩幅が広いからなのか下半身がガッチリしてるからなのかこれでも結構太めだった…
どこまで痩せれば普通の子みたいな細さになるんだろう

145/38から48までまた戻ってしもた…歩いてるよ！頑張って痩せる！(T-T)

最近入浴前後と入浴中に水を飲むようにしてるんだけどこれって実際効果あるのかな

>>648
キャメロンを調べたときに知ったやつだけど
美脚理想サイズ計算式コピペ
太もも：あなたの身長×0.3
ふくらはぎ：あなたの身長×0.2
足首：あなたの身長×0.12

最近空腹を我慢できるようになった
寝る前お腹すいちゃうとなんか食べたい欲求ぱなかったんだけど、それも我慢してダラダラできるように…
なんでかなーと思ったけど、ただご飯作るのが面倒なだけなのかも
そしたら落ちないなーと思った体重がスルッと落ちた
155/50、目標まであと2kg

>>650
やっぱり太いよね
残念ながら引き締まってはないかな…摘まむとぷよぷよしてるし
セルライトはない気がする
私の場合は太ももが前にせり出してるから前より横から見ると大根さが際立ってる
一応リンパマッサージはやってたんだけど他のマッサージも試してみるよ

>>663
計算してみたらあり得ない細さでびびった
太もも44cmふくらはぎ29cm足首17cmとかモデルより細い気がするよ…
骨太だから骨格的にそこまで細くなれるのかわからないけど頑張ってみる

病気の薬飲むようになって食欲減退して今痩せ中
でも筋肉ないからふくらはぎが歩く度プルンプルンってなってやだ
筋肉つけねば

すごい、初めてID被った

巨乳って訳じゃないんだけど胸小さくしたい
胸も脂肪だからダイエットすれば自然とサイズダウンするのかな

キャメロンすごい
左右１０回ずつやっただけで心臓バクバク汗だくだわ

>>666
いいなぁ羨ましいよ
頑張って筋肉つけてね

逆に眠剤の副作用のせいで寝る前に食欲わいてしまうのがつらい
無視してると眠れないし結局たべちゃうんだけど日中の運動とかを無にされたようで悔しい

毎日のように呑んでいた酒を断ったら二週間ほどで体脂肪率が26%から23%になった
俺のコーヒーゼリーとかシュークリームとか唐揚げとか食べてたのに痩せた
やっぱり酒はいかんな

巨なんだけど、どうにか７０近くまで落として７０から全く落ちなくてあせる
もう３週間、食事をさらに減らしたり運動増やしたりしてるのに７０から動かない
１５５センチ

夏だし、夕飯を薬味たっぷり冷奴にしてダイエット始めました！
体を冷やすのはダイエットの敵なのは分かってるんだけど、夏は冷たいものしか食べられない…

>>668
ダイエットして最初に胸が減ったよ～
胸がD→Bに最近さらに落ちてAになりつつ…
歩いて筋トレしてるだけなのに胸だけがするする

>>672
私も21キロはするする落ちたけど74キロまできて約一ヶ月間まったく動かなかったー
でも頑張って続けたら最近68キロまで落ちた
未来を信じて頑張って！

>>668
前スレの転載だけど、

423 彼氏いない歴774年＠転載禁止 sage 2014/05/14(水) 15:55:05.90 ID:bNboN/P5
>>421
以前他スレ見た時に巨乳には胸の脂肪が多いタイプと乳腺肥大タイプがあって前者だと痩せれば胸も小さくなるけど後者はあまり変わらないらしい
脂肪タイプは日本人に多くて柔らかく垂れやすい
乳腺肥大タイプな白人に多くてパーンと張っていて硬く垂れにくいそう

らしいよ！

てことは私は白人系統なのか…胸のせいで体脂肪が一向に下がらないからマジ凹む。
貧乳の方が品がありそうに見えるから胸のサイズ落としたい…。モデルさんも皆スラッとしてて素敵だし。

いいなあ胸あって
セクシーでボンキュッボンなエロロナイスバディになりたいよ

使い途ないけどな！

自分で自分に興奮できるじゃん。w

>>672
停滞期だと挫けそうになるけど続ければ徐々に減るから頑張れー

理想
http://i.imgur.com/3LBJtxZ.jpg

いい！待ち受けにする

こういうお腹の真ん中の縦線が好きすぎる

>>672
私2ヶ月変動なしだよ！減らないからって普通に生活してるのが駄目なんだけどね。でも絶対増えないようにはしてる。維持と思って頑張ろうー

>>681
キレイ！この方、どなた？

>>676
胸を残したまま痩せられるとか最高だと思うけどな。細くて巨乳は武器になるよ！
胸のせいで体脂肪率が下がらないってことは他の部分の脂肪が全くない状態にならない限りあり得ないと思う

自分は明らかに脂肪タイプの胸で15kg落として標準体重よりやや少ない位になったけど胸は多少減った位で意外と落ちてない
できるだけ残したいんだけどいい方法ないかな…一応運動するときはスポブラするようにはしてみたw

>>686
※ただし美人に限る

クリーチャーにとっては胸は邪魔な存在井貝のなにものでもない…

暇があればダイエット動画探してる
仰天チェンジでストレッチポールの上で毎朝10分ジタバタすると背中にある褐色脂肪細胞が活発化するってあったから今日から実践する
あと朝にスロトレ、寝る30分前に速筋鍛える筋トレ…ちょっとでも効率良く運動して痩せたい
しかしオリジナルデブ飯すげー旨そうだな

>>681
ファーｗｗｗ

このスレで一念発起してはや半年
ダイエットに成功したのでみんながんばってね！
継続は力なりって本当に正しいね

>>690
どのくらい痩せたの？

>>681
高橋留美子の漫画から出てきたような神体型

高校時代162cm68kgから半年で48kgにおとして
25位まで保ってたが、ここ1～2年で10kg激太り
ダイエットしようにも格段と痩せにくくなってる
アラサーの代謝に愕然としてる
とりあえず王道でしこしこ頑張る

あげてしまったスイマセン

本当にスイマセン

ばかじゃねーの

食べなくてもさほど苦じゃないけど、体が疲れやすくなってきた気がする。
そんなに痩せてないからもう少し頑張りたいが…
160cm、ダイエット三週間目で、61→58。
食事制限(一日1,000～1,300キロカロリー)とストレッチしてる。
通勤立ってるのがちょっとしんどくなってきた。
もうちょい食べた方がいいんだろうか。

食事内容と一日の食べ方書いてないかわからないけど
ちゃんと鉄分とってる？貧血手前は疲れやすくなるよ

>>698
それだ！
元々貧血気味なんだ。
ダイエットで貧血に拍車がかかったのかも。
鉄分のサプリ買ってみる。
ありがとう！

運動したぞおお！
疲れたー

んー痩せない
痩せてはいるけど最近大幅に痩せたせいで気抜いてるなぁ
ダイエットってやめようと思えば今すぐにでもやめれるんだから怖い
明日からまた頑張ろう...

それと１日何回も体重計乗る癖やめなきゃ拒食になりそう

てすとてすと

生理前はやたら食欲と眠気が増す…
満腹感が全然ないし、すぐお腹すくから誘惑に負けそうになってる

生理前食欲増す人はどうしてますか？やっぱり我慢？

2.3日だから食べちゃうかな

今朝目標体重まであと1.2kgになってうれしい…！
あと少しがんばろう

>>703

>>254
>>410

>>703
人によるだろうけど、私の場合は我慢して痩せたまま生理乗り越えたらそのあといい感じで体重落ちるから、それをモチベーションにがんばってる

我慢しすぎても精神衛生上よくなさそうなので、固形物はとらないにしても甘めの紅茶とか飲んで一息入れてるよ

>>703
コンニャクステーキ、トマト丸かじり、大根やきゅうりのスティックサラダ、野菜スープとか、カロリー低いけど、お腹いっぱいになるもの食べてるよ
あと、コーヒーゼリーが1個90カロリーだから、甘いもの食べたいときはコーヒーゼリー食べてる

1㎏しか痩せてないのに頬がこけた

>>707
ベジタリアンデブの私のヨダレが止まらないレスだ…！

順位付けてください
A ttp://www.harajuku-girls.com/girls/vol01/images/0003/photo001.jpg
B ttp://active-hakata.co.jp/talent/w13-18/11853hashimoto_kanna/11853_img1.jpg
C ttp://farm7.static.flickr.com/6189/6084719936_5ca740c0a2_b.jpg

夜から雨降るらしいから、早起きしてウォーキング行ってきた
朝は空気がひんやりして気持ちいいね

１：A、 2：B、 3：C かな
Cってモーニング娘。'14の鞘師里保だよね

今日から泳いでくる！
高校以来だからかなり久々！
最後に着たのがスク水だなんて…

痩せてる人の手首あたりって平たくなってるよね
あれに憧れてしかたない
１キロ減るたびに手首確認してるけど
依然としてまんまるなままだ

5月後半からダイエットを始めたけど毎日0.1とか0.2ずつくらいしか減らない…
フラフープとかキャメロン、ウォーキングしてるけどまだ足りないってことなのかなあ

お水を飲むと毒素が流れていいって聞いて水分をあんまり摂取しないけど昨日極力気付いたら飲むようにしたけど体重が0.4増えてて泣きそう…

0.1ずつしか減らないから0.4が大きく感じる…

自宅でスリムコンバットとかトレーシーとか色々やってたんだけど、飽きた＆怠けてしまうのでフィッミーとカーブスに体験に行ってきた！
サーキットトレーニングって効果どうなんだろう。

>>715
ガムシャラにやるんじゃなくてある程度知識付けた方がいいと思う
脂肪1kg燃やすのに7200kcal必要だから0.1kg減らすのにも720kcalの消費が必要
質量保存の法則で水を飲めばそりゃ体重は増えるけど、脂肪の代謝には水は必要不可欠だからちゃんと摂った方がいい

一日0.1kg～0.2kg減らせれば十分頑張ってるよ。焦る気持ちは凄くわかるけど
自分も付け焼き刃並みの知識だし、もう知ってたらすまん。お互い頑張ろう！

>>714
ツイッターとかで顔は隠していても手をうｐするだけでデブ判定できるもんね･･･

>>715
みんなそんな感じでくじけてやめちゃうんだよ、ダイエット。
まだ1ヶ月経ってないんだし。
最低でも3ヶ月ぐらい見ないと。
その間は微増とか停滞とかあるから。
続けることこそ大切だよ。

>>710
順位はわからないけど、ABCともおまえみたいなキモメンに吐き気を催すことは確か

ダイエットちょうど4か月経過
-4kgでやっと50kgの壁を乗り越えた
年末までにあと5kg頑張る

ダイエットして胸が痩せたと言っている人らには申し訳ないけど、カップサイズ大きくなった
痩せてアンダーバストが減ったから、トップとアンダーの差が大きくなっただけなんだけどｗ

一人暮らし初めてからダイエットが捗る捗るｗｗｗ
でも食費と栄養バランスも考慮してメニュー組まないといけないから大変だ

水着着るために年始からダイエット頑張って目標までいけたけど尻の肉割れ汚すぎて結局水着きれないっていうw

>>722
いいな～
うちは私が食事担当だけどあっさり系にするとすぐ苦情出る
おまけに自分が食べたくない時でも作らなきゃいけない、作れば食べたくなるの悪循環

プール行ってきた…
同い年か年下くらいのママたちの子供プール教室とかぶった…
ママたちみんな細いのね…
喪デブつらいけど頑張って通う

>>725
ママさん達に比べたらはずいよね！
私もプール行ってこよ。

>>710
B A C

プールいいなぁ
近場に全然市営プールない
ジムのプールは高いから二の足を踏んでる
泳ぐの大好きだからもしプールあったらしょっちゅう通いたい

>>724
私も食事担当だけど自分と家族の分は少しメニュー変えてる
味だけ変えたい場合は自分の分をよけておいて家族用に味付けをするか
ソースを作っておいて食卓で自分で調整してもらう

168センチ64キロなんだけど、ぷよぷよ感が最近気になりすぎるので夏に向けてダイエット始めます！

市民プール自転車で行ける距離にあるけど、見張りの人に見られるのすら恥ずかしくて行けない
せっかく昔買った回数券が余ってるのに、我ながら勿体無い

私なんて148ｃｍで64だわｗ

昨日は久しぶりに過食してしまったから今日はヨーグルトのみ
上戸彩も食べ過ぎた翌日はヨーグルトだけにしてるらしい

ヨーグルト断食いいよね
何も食べないよりは楽だしダイエットに飽きてたるんできた時にやると味覚とか胃の容量がリセットされる感じかして好き

グラビアアイドルの篠崎愛とか水城たまみたいな、ぽっちゃり巨乳が大好きで、モテなくてもいいから自分用におっぱいがほしかった
15才のときから、16になれば18になれば…って思い続けてもう二十歳、胸は成長しなかった
BMI28になっても貧乳は貧乳って5年かけて気づいたのでダイエットします。
デブ貧乳より痩せ貧乳よな

私は水トちゃんみたいな感じになりたいわ
世間的にデブとかいう人も結構いるようだけど、
程よくまん丸で可愛いと思うんであのぐらいになりたい
あまり痩せても結局維持できないしなあ…

その人らはあの顔があってこそだと思っている
街中で似たような体系の人は結構いるけど普通の顔ならある程度痩せてたほうが
見目はよくなるよなぁと
あと顔やウエストに肉ついてしまう太り方のタイプだとなれないよね…みんな顔はしゅっとしてるし

好かれるぽっちゃりは巨乳で尻もデカくて手足もムチムチしてるけどくびれてて腹回りがだらしなくブヨブヨしてなくて小顔だよね

会社の太ってないかわいい人がお腹やばい！って言ってて
さわってと言うのでさわったら確かにぽっこりしてた
それで2人で笑いあってたら近くにいた男性社員が
「お腹だけぽっこりなんだ～かわいー＾＾」だとよ

顔がよければすべてが許される

でもスタイルがいいにこしたことはないんだから頑張る

た、体質改善のためのダイエットですし……

いつも通りに痩せないな～と思っていたら生理2日前だった
生理前、生理中って落ちにくいとか太りやすいって言われてるのは知ってるけどみんなもそうですか？

2ヶ月くらいダイエットしてれば自分のペース掴めそうなんだけどなぁ
なにが悪くて減らないんだろう

学生で運動部だった頃を思い出してみると
やっぱり習慣的な運動から脂肪が燃えやすい状況だったのかな
働いてるとなかなか運動できないんだよね…

久しぶりにプールに行ったら髪を染めて痛んでるのか
2回しか行ってないのに染めた？　って言われる程髪の色が落ちた
最近体重はかってないけど154の60はあるから頑張って痩せたい
気軽に体重や体型の話をできるような体型になりたい

お風呂に入った方が汗かくしカロリーも消費するからイイね
生理前で豆乳飲んでるけど体重増えてなくて嬉しい

>>732
身長同じ位だwお互い頑張ろう(*´ｪ`*)っ旦~

たった-2kgだけど、久々にこの体重を見られて凄く嬉しい
結構出歩くから近場なら自動車→自転車にするだけでも効果ある

朝→ヨーグルト、サラダ
昼→おから蒸しパン(手作りで砂糖はラカント)
夜→サラダ、豆腐、納豆

この食生活で全く痩せないどうしたらいいの

基礎代謝と摂取カロリーと普段の運動強度のバランスはどうですか？

その辺ちゃんとしてるのに痩せないなら
タンパク質不足とかもう痩せてるとか。

あとまさかとはおもいますが、
サラダにトッピング、ドレッシングもりもりとか
豆腐や納豆等のそもそもの量が多すぎるとか？

現時点でのスペックとどのくらいの期間その食生活続けて減らないのかでアドバイスは変わってきそう

158/55です。
>>745のメニューにしてから１年半です。
1年かけて72→55まで落として半年間ぴくりともせず･･･。

ドレッシングはノンカロリーのもの、トッピングはしてないです。サラダは大皿山盛り食べてます。運動は筋トレしてるぐらい･･･

そのスペックでそのメニューで痩せないのは不思議だなぁ…
筋トレやめて有酸素運動とりいれてみるとか、夜の納豆か豆腐のどっちかを朝か昼にもってくとか
脂肪を分解するといわれているビタミンB1,2あたり足りてなさそう

というかすでに大減量成功してるんだね、すごい！

一年半もそんな酷い食事してきて身体大丈夫？

本当に一年半その5品しか食ってないの？
なんか普通に話盛ってる気がする

>>745
冷たいサラダよりも温めて温野菜にすると内臓からあたたまって
痩せやすくなるよ。飲み物もできるだけ温かいものを。
体が冷えてると痩せにくくなる

ていうか、標準以下か
そら痩せにくいだろうね

同じ物しか食べないから痩せないんじゃない？

標準以下ではないような…BMI的には一応標準だけどまだまだぽっちゃりくらいの数値ではあるよ
似たようなスペックだった事あるけど

>>748
摂取カロリー少ない状態に身体が慣れてしまって燃費良くなってしまってるんじゃない？
炭水化物がっつり摂取するチートデイを設けてみたらどうだろう？

>>745です。
色んな意見ありがとうございます。

確かに少し盛ったかもしれません。
でもこんにゃくやささみなど低カロリーのものを選んで食べてます。週に1度ほどおにぎりを一つ食べたりもしています。
温野菜は最初の頃ずっと食べてて飽きてしまって最近は冷たいサラダばかり食べていました。また温野菜に戻してみます。
飲み物は白湯をなるべく飲むようにしています。職場にも水筒に白湯を入れて持っていっています。

おっしゃる通り一応標準ですがまだまだぽっちゃりです。有酸素運動も取り入れて頑張ってみます。ありがとうございます。

やっぱり食事制限だけでは限界があると思う
運動しないとね
私も苦手な筋トレ頑張ろう

それはもうその運動強度では痩せないんじゃない？
有酸素入れた方がいいよ

>>757
牛の赤身肉やまぐろ何かもオススメ
脂肪と一緒に筋肉もだいぶ落ちてるから今のままじゃ減量してきた倍努力しないと脂肪減らなくなってるよ
植物性タンパク質だけじゃ筋肉作れない
低カロリー高タンパクの動物肉食べてしばらく速筋つける筋トレをやるべし
吉川メソッドやスロトレなど色んな筋トレ本あるから気に入ったやつをやる

>>757
一生続けられない極端な食事制限はしない方が良い
食べないで痩せるのは簡単で楽だけど身体も心もおかしくなっちゃうよ

日本人がダイエットしようとするとすぐにカロリーだけおさえるような食事にするのが嫌だ
それでいて運動はせいぜい歩くのみとか
骨と皮になりたいのか？って思ったけど実際なりたいんだろうなぁ

ただのTシャツが上半身とか背中に肉がないだけで
すごくかっこいいからねえ
あー背中の肉、なんとかしたい！

>>762
嫌味いうためにこのスレいるの？

>>762
頭悪そう

世界のダイエットに詳しい俺ww

>>764
そういう食生活してる人見ても何にも思わないの？
私は痩せるだけじゃなくて健康な身体を手に入れるべきだと思うんだが

お昼にラーメンブログ見ながらスープ春雨食べてる
ああラーメン食べたい…

>>768
マゾか
そんな誘惑に負けそうな食事の仕方できるなんて精神力強いな

>>769
春雨をラーメンと思い込む作戦だったんだけど限界だ！

>>768
春雨は結構カロリー高い
カップ入りのだと量が少ないから低カロリーな気がするけど
普通にラーメン食べて満足感得て次の食事で調節した方が良い
でもスープ全部飲んだら駄目よ

量が少ないだけで量かさむと春雨は高カロリーっていうもんね

書き込んだら冷静になった
スープ春雨が手軽で良かったんだけど他にも考えてみます
みんなありがとう

なんと！春雨高カロリーだったのね
単純に見た目でヘルシーだと思ってた…orz

豆腐もいうほどカロリー低くないしね
豆乳もそう

よく調べてからにしよう

あと、夏の野菜はカロリーは低いけれど
内臓を冷やすからダイエットに利用するには注意が必要だよ
生野菜、フルーツも同じ

某エステに30万弱前払いで三ヶ月目で今のところ12キロ減
ただ見た目が本当ヤバイ、たるんでる＆肌が不健康なレベルで真っ白
あと一ヶ月で終わるけど理想の体じゃない…確かに数字は落ちたけど、何なら前のがメリハリあったかもしれない。エステに任せるより筋トレだね、痛感した

こんにゃくラーメンもカロリー低くて意外と美味しいよ。こんにゃくパスタやこんにゃく焼きそばもなかなかいける
100円ローソンでも買えるしグルメな人じゃなければカロリー抑えたいだけのときにはオススメ

非常にきついカロリー制限と筋トレ＆熱湯風呂で2日で3キロ減…
多分体に悪い

30払うならライザップのほうがいいな

スーパーで糖質0の?も売ってたけどそれも
カロリーひくくて便利だったな

痩せる目的もあるけど、血液検査で、ドロドロ血と言われたので、食生活改善中
正常値を越えてるのでヤバい
野菜不足とかファストフード好きとか油物好きとか、思い当たること有り過ぎ
運動不足だし
やっぱりタマネギが効果的だよね？
あと、揚げ物は控えてる
お酒も断ってる
体重は減ってきてるけど、次の血液検査の方が不安だわ

両足で1kgの重りつけた！ので朝ごはん前に今から走る
早朝はすっぴん、見られても老人くらいだしいいね～
昨日で生理終わったから、今日から10日間クソがん&#12436;ぁろう

おはよ～
今朝は梅雨季特有の霧も全くなく、空気がツンとしてて気持ちよかった

しばらくは雨降らないみたいでいいね
気温もちょうど良くてウォーキングもジョギングもはかどる

158/54.7(開始57.9)
食事800kcal程度と有酸素運動30～60分のメニューで一ヶ月マイナス2キロが精一杯。
御の字なんだろうか…ダ板みてもみんなペースが早くて、モチベーションが下がる。
食事制限つらいよー麺食べたい。涙

>>786
怖いと思うけどカロリーもうちょっと摂ってもいいと思う
1200は摂らないと筋肉も減って痩せにくい身体の出来上がり、らしい

ダ板のみんなはペース早いけど元が多いとか無理してるとかだよ、と自分に言い聞かせてるw

>>697だけど、鉄分とったら元気出たー！
元気出たから昨日調子に乗ってご飯食べすぎちゃった…。たぶん2,000越え…
でも今朝体重計ったら１キロ減って57キロになってた!!
寝起きで計ったから、ほとんど水分だとは思うけどモチベ上がった。
日々努力してれば１日くらい食べても取り返せちゃうね。
お腹もへこんできたし、くびれも出来てきた。
みんながんばろうー！！

みんなダイエット板とか見てるんだね…専門板怖いんだけど本気でやるなら見るようにした方がいいのかな…

やせようorやせる雑誌が書店に並ぶ季節になった
パラ見したらガリ寄りモデルが「お腹いっぱいになったら気持ち悪いので
先におかずを食べてご飯は残すようにしてる」みたいなこと書いてた

>>789
ダイエット板は断食とか置き換えとか体重が減れば何でも良いっていうスレも多いけど
食べて運動してリバウンドしにくく健康的に痩せましょうっていう「王道ダイエット」スレは良いよ

>>789
あそこはモチベ高い人らの集まりだから、ダイエット諦めかけた時とか挫けそうになった時に覗いてる
50kg台が40kg台を目指すスレとか凄いよ
もう全然細いのにみんな頑張ってダイエットしてるの見ると、私ももっと頑張らなきゃって思える

>>789
スレタイトル見て興味のあるところ見てみると面白いよ。みんな頑張ってるからモチベも上がるし
意外とチラ裏が色々な情報が落ちていて勉強になるし、アドバイスし合っていて好きだ

もてないから喪女なんじゃない！！
デブだから喪女なんだ！

デブで喪女とか悲惨過ぎる

>>795
いや、喪女だからデブなんじゃない
デブだから喪女なんだ

女はやせれば服装とヘアメイクでごまかせる、そして少なくとも喪からは抜け出せる

痩せたら残るのはブス…

化粧と髪型でごまかせ！
少なくとも彼氏はできる

バレビュを自分のペースで気が向いた時にボチボチやってたら最近目に見えて身体引き締まってきた
膝も小さくなるわお腹ぺったんこになるわ太ももあげた時に筋みたいなのが出てきたりテンション上がってヤバイ

>>799
自分も始めようと思ってるところだ。ますますやりたくなってきた！
毎日どれ位やってる？

ひもじいよー

3月から160cm45kgの妹と一緒に住み始めて、食生活とか出来るだけマネして158cm58kgから50kgになった
運動も習慣になったし、食べる量も前より少なくても満足出来るようになった
今年中にあと5kg痩せたい

ローソンに行ったらふすまパンのシリーズが売っていて思わず買ってしまった
家の近所にはローソン少ないからなあ…
セブンもふすまパンを作って欲しいよ…

>>803
ふすまパンって何？

ローソンのブランパンうまいよねー。
普通のパンより好きかも。

>>697
食べなさすぎだよ

>>804
ブランっていう小麦を挽いたあとの皮で糖質が少ない

5畳程の部屋でできるエクササイズDVDって何かありますか？
バレトンは持ってたんだけどなくしてしまった
ジャンプしたりしないやつがいいんだけどバレビュってのは部屋が狭くてもやりやすい？

ブライアンケスト

たった一日で-1kg+1kg変動したりして舞い上がったり凹んだり忙しいよ

ブランパン美味しくて好き
糖質制限してるけどパン大好きだから、我慢できなくなったら
ブランパン買いに行く。
生クリーム入ったショコラパンがお菓子っぽいのに糖質カロリー
低くてお気に入り。

腹筋の回数を倍にしたら体重は変わらず68だけど体脂肪が24まで下がったー

嬉しい

>>811
身長高いのかな
158/64で38%もあるから羨ましい

自分は158/55で27%だ…しかもタニタでだから他のメーカーの体重計で計ると32%くらいいくんだろうな
トレーシーメソッドとフラフープはほぼ毎日やってるけど体脂肪率はあんまり減らない腹筋もやろ

>>813
体脂肪率下げるには有酸素運動と食事制限しないと厳しい
食事制限はカロリー制限じゃなくて内容の改善中心で
摂取カロリーが2000kcal越えてたら流石に減らした方が良いけど

1年間で156cm34%から24%まで減らした
1ヶ月に1%も減ってないけど塵も積もれば山となるだな
でも体重は全く変わらず56kg
体重減らしたい

>>815体重維持して体脂肪だけ減らすってすごいね
食べる量は変わらず運動だけしたの？
815のダイエット前の身長と体脂肪が、今の私と全く同じ

>>813
身長は162か3ですよ

>>802
その食生活とか詳しく教えて～

>>816
今年の4月までは食事制限なしで筋トレとエアロビばかりして27%まで落として、停滞したので5月からジョギングを導入して筋トレの負荷も増やしたよ
あと5月から夕飯を九時以降に食べないってルールを決めて守ってたら3%減った
前に食事制限だけで30kg痩せて15kgリバウンドした経緯があるから筋トレに重きを置いてたら体重が全く減らない
でも筋肉を落としたら太りそうで筋トレやめられない

ttp://imepic.jp/20140614/832870
ttp://imepic.jp/20140614/832890
このくらいになりたい
このモデルさん166cmらしいけど体重は40前半かな？

>>819
体脂肪落としたいから参考にする

私はダイエットして目標値の162cm49kgまでおとしたんだけど体脂肪率が28%あるんだよね
当然見た目も下半身のお肉がだらしない感じ…
体脂肪率をもっと意識しながらダイエットすべきだったって思ったよ

久々に運動したせいか起きた瞬間ぎっくり腰だぜー！
だっさ！

>>819
詳しくありがとう
有酸素運動と筋トレを徐々に増やしていったんだね
体脂肪がそれだけ減ったら、
見た目の体型がかなり変わったんじゃない？
いいなぁ、羨ましい

心がリバウンドせよと叫んでいて辛い

>>797
自分はそれが確定してるからダイエット自体が始まらないw

どうしてどうして僕たちは太ってしまったのだろう

痩せる気がないなら書き込まないで

うざい

高校の頃から安定の151ｃｍ64～69ｋｇだけど、10年経った今も同じ身長体重だけど体脂肪率だけ15％上がってる
痩せてはリバの繰り返しで10ｋｇぐらい軽く変動するから結果として肉割れと脂肪だけが積み重なっていった
運動は無理してしなくてもいいけどリバウンドだけは絶対しない方がいいよ
痩せても一生水着も着れないし友達と温泉旅行にもいけない体になる、おっぱいもお婆ちゃんみたいになる
今はこれ以上醜い体にならないようにしっかり食べてダイエットしてる

え、運動はしなくてもいいとか言ってるからそんなリバウンド繰り返して体脂肪が酷いことになってるんじゃないの…

肉割れにはアルガンオイルでマッサージがいいらしいよ。保湿頑張って
自分も18kg減らして太ももに肉割れ出てきたしちょっと気にするようにしよう

>>815
体脂肪率も結構あるしムチムチなのかな羨ましい

身長159cm、体重MAX67kg、去年の夏に53kgまで減らして、その後62kgまでリバウンド。今現在59kgの私が来ましたよ(^q^)
断言できる、痩せにくくなってる。
みなさんリバウンドしないように無理な食事制限で自分にストレスかけるのは絶対に止めてくださいね…。これは忠告です

>>828
普通リバウンドしたくないから運動するんじゃ？
痩せても維持しなきゃいけないんだし
15%も体脂肪率上がったってことは少なくとも30%以上あるってことだよね？
運動は無理してやらなくてもいい、醜い身体にならないようにしっかり食べてダイエット！とか
矛盾にも程があるし余計肥えそう。
そんなこと言ってないで無理してでも運動した方がいいレベルだと思う

>>832
下手にダイエットをするならいっそ何もしない方がマシって言いたかっただけ
あとしっかり食べてるといっても1400kcal内だよ

毎日1600kcal以内の食事で500kcalの運動して１ヶ月くらい経つのに1kgも痩せない…くじけそう

>>834
毎日500kcal消費の運動って凄いなジョギング10km以上の運動だよね
どんな運動メニューにしてるの？

>>833
その身長で64～69kgならウォーキングとか踏み台昇降だけでも痩せると思う
それでも何もしない方がマシなの？運動しない理由を作ってるようにしか見えないんだけど
食事制限だけで痩せようとするから簡単にリバウンドして脂肪が積み重なるのでは

子供の頃から体育の授業が嫌いで
デブで運動オンチで苛められてたけど
もう30手前だからと、本格的に有酸素運動、筋トレ、食事制限でダイエット始めた。
あっという間に5キロ落ちたのも驚きだけど、運動して汗をかくのがこんなに気持ちいいんだと初めて知った。
もったいなかったなあ。
子供の頃に運動苦手意識持たないような楽しい授業を受けられたらもっと早く気づけたのに。

とにかく、引き続き頑張る！

>>837
私もそうだわ
学生時代は体育の授業なんか滅びろと思ってたけど
今はウォーキングが日課になってしまったくらい好きになった。
数十分でもいいからウォーキングしないと落ち着かないｗ
お互い頑張ろうね

もうすぐ70kgの壁を超えられそう！
事務職だからずっと座ってばっかで運動不足だから
なるべく動くようにしなきゃー頑張る！

自分腐女子だしコミケにはいっぱいでぶ仲間いるから大丈夫って思って気を抜いてた
絶対抜け出す
あそこは現実逃避してる薄ら汚い女がいっぱい
オレ女とかうおー××抱きてーっとか叫んだりほんとに気持ち悪い
抱かれる女になることもないからか

>>837-838
凄いわかる！
小さい頃からぜんそく持ちで
ウォーミングアップでゼーゼーして
運動＝地獄って思ってたｗ

今は時間的に自転車とかで行くことになると
くそう、歩きたいのに！
とか思うようになって自分でもびっくり
まだまだ頑張ろー！

下がりすぎなのでage

>>839
最近の腐女子や女ヲタは綺麗なのが増えてきてるって
２ｃｈで読むのだが
現実はそうでもない？

>>842
かくいう私も腐ってますが
平均値は上がったと思う
ただひどいのは一定数いるよ

>>842
地方イベはよく行くけど、身なりにかまう人と構わない人の差が大きいよ。細くてきれいな人はコスプレイヤーとか
V系やロリータの特殊な世界は往々にしてそんな感じがする

>>835
階段昇降とウォーキングを合わせて三時間くらい
別に一日おきに筋トレ三十分

摂取カロリー減らすべきかな…

>>834
私は１日1200kcal採っていいことになってるんだけど、600～800に抑えて、飲食店のフロアのアルバイトと毎日のジョギング(この二つで700くらい落ちる)してて、毎日せいぜい100～300やっと落とせてる感じ

リバウンド考えたら今のままの方がいいけど、やっぱり摂取カロリー減らすか献立を見直した方がいいと思う

デブがアドバイスしてるから説得力ないかもしれないごめん

>>846
とんでもない、励ましてくれてありがとう
やっぱり摂取カロリー抑えるべきだよね
1400くらいにしてみる

けど1000キロカロリー切るのは危険じゃないかな？
私も一日1000キロカロリー以下で毎日200キロカロリー運動して162で69→49→56にリバウンドしたけど、本当に痩せにくくなってると感じる
何よりも生理止まったりとかしない？
心配だよ

買い物行ったら、白地に紺のボーダーのミニワンピ売ってて、可愛い！でもデブの私には似合わないなと諦めてブラブラしてたら、まさに目の前にさっきのミニワンピを着たデブがいた。私が着たらあんな感じなのかって痛感させられた。
人の事どうこう言うのは性格悪いけど、あのミニワンピが似合う体型になろうと決意したよ。とりあえず、帰ってからプールで1km泳いだ。

車で十分くらいの所にちょっと用事があって、これはチャンスと思って久々に自転車漕いだら太ももと尻がすっごくキツかった
でも良い汗かいたし、夕日きれいだったし、汗かいて帰ってきて飲んだ水がうまいし、風呂が気持ちいい
外出てちょっと風に当たるだけでもすごく気持ちいいね
今まで家でコソコソやってたけどウォーキングとか日課に付け加えてみようかなと前向きに思えた

下半身デブすぎてやばい
トイレで座るたびに自分の太ももにビックリするわ
チャリ通勤にしようかなあ…

お腹すいてつらいけどエア咀嚼してごまかす
それとストレスは気のもちようだから前向きに諦めずがんばろう

>>850
わかりすぎてやばいwあとお風呂のときにシャワーの水が太股から流れないのを見てクッソーーって思う

太股の間に溜まったシャワーの水だった

１食の量減らして間食やめて晩御飯の時間を早めて（要するに食事量を減らした）
3か月で60kgから53kgまでになった
腹はひっこんだが尻と太ももの下半身デブは変わらなかった

今朝は体脂肪率30％だったわ
体重は軽いから見事な隠れ肥満

ゆっくりスクワットサボらず1ヶ月続けられた！たった1ヶ月と思われるかもしれないけど何事も3日坊主以下だった身にはとてつもない達成感！このまま頑張ります

>>827

>>833
「本当に」1400kcalでその体重は病気を疑う
カロリー計算か継続日数のどちらかがおかしい。
それと自分を客観的に見れない

156/57 2ヶ月前の60キロからスタートしてもうすぐ身長－100でうれしい！
世間一般の標準は何キロなんだろね。45キロくらい？想像つかないわ
ひとまず55キロを目指してがんばるわ

ダイエット成功してた友近が身長156で45キロだったから
世間の標準はそれくらいなのかも

>>860
足の細さとか胸とか個人差があるから綺麗な体型の人は細いけど
数字だけでみると緩めの美容体重だから見た目はそれで普通だろうね

篠崎愛って腰周りに集中して肉が付いてるからデブに見えるだけで本当は標準体重＋αくらいなんじゃ…と思ってたけど
http://i.imgur.com/4cA9QZ3.jpg
この画像見たら記憶よりも腕も脚も太くてやっぱデブ寄りだった
ただグラビア見ると修正なのか下腹はポッコリしてないし顔に肉がついてないから凄く羨ましい

>>859
身長－110くらいで世間的にはちょうど良く痩せてるくらいなのかなと思ってる
身長にもよるけどBMIだとおおむね20切ってるから美容体重に近いと思うし

打ち込んでる間に>>861と被ってしまったごめん

レスありがとう
あと10キロ痩せてもポチャなのか…
ま、まぁダイエット商品の公表数値なんて信頼できないし～(涙目)

>>858
1400程度でも燃焼モード入ると減らなくなるもんだと思うよ
私は1200ぐらいでやってるけど一年近くダイエット継続してると運動兼ねてもなかなか減らない
運動してないならそりゃ減らないだろうなと思う

一番若いのは今だし、今年の夏はBMI20以下目標にしてミニワンピに挑戦したい…

>>865
体脂肪率と筋肉量も大事だから体重落とせば良いってもんでもないよ
痩せなきゃって焦ってダイエットハイにならないように気を付けてね
一ヶ月１kgペースでも一年で12kgなんだからさ
リバウンドしないように健康第一でゆっくりが一番

みんな水分はどうやって摂ってる？
やっぱ水？
塩分の取り方に悩む

バレビュ買ってやってみたら、きつすぎわろた、、
一通りこなせるようになるまで時間かかりそうだわ
でも足細くなりたいからがんばるぞー

>>862
逃走中見て思ったんだけど、この人は腰位置が高いタイプだよね
だから胸があると余計太って見えるんだと思う

たしかに小顔なのはうらやましい

>>860
ごっつい肩が丸いオバサン体型から肩の肉が落ちてたもんね
首まで長くて見えてたし

>>862
深キョンみたい

>>871
それじゃ高岡早紀みたいだ

褐色脂肪細胞っての意識してる人います？
停滞期なんできっかけになればと、お風呂で水とお湯交互や肩甲骨マッサージしてる
そういえば魔女ﾅﾝﾄｶ？って久本MCの番組で、腕を上げるストレッチで痩せた人がいたの
思いだした、あれもそうだったのかな

遊園地行ってジェットコースター乗った時に横の男(友達)が「この安全バー、スッカスカで怖い…」って言ってきたから私の見たら微動だに出来なレベルで肉という肉が安全バーに食い込んでてワロタ
男友達はマジでスッカスカで二人して無言になった

男だけど30歳くらいのデブ喪女のセフレ欲しいんだけどどうすれば良いんだよ

ここで聞く話ではないな
よそでやってね

>>862
これ標準体型じゃん

ボクササイズ、軽い筋トレ、食事制限で体重は目標達成したんだけど、見た目がまだまだデブ
体重と体脂肪率だけみたら自分ガリなんじゃね？！と思うけど、鏡に映った姿が醜すぎる
156/41体脂肪率16～18%なのにウエスト70近くあるし、太ももの間に隙間がないし、顔パンパンで見た目50kg近くあるように見える
やっぱり筋肉がないせいかな？今は腹筋、スクワット、膝付き腕立てを30回してるんだけど、少ない？
みんなどの位筋トレしてる？

>>880
体脂肪率16.4％くらいでウェスト58だけどやってるのは腹筋とスクワットくらいだよ
回数は同じくらいか、30回もしていないかくらいで維持出来てるよ
長期戦だと思って長い目で見た方が良いと思う

夕飯軽くして寝たら
スパゲッティを一口でどれだけ頬張れるかチャレンジする夢を見てしまった
どんだけ食べ物に執着しているのかと・・・

はぁ・・秋までに痩せて仕事見つけなきゃ

>>883
あっ同じ状態の人発見…お互い頑張ろう

>>880
数値だけ見たら完全に痩せ型なのにね、>>880を見たわけじゃないけどレス読む分にはすごく不思議だ…
内容見ても適度な運動してるし、間違ったダイエットしてる感じじゃなさそうなのにそんな事もあるんだね
ダイエット難しすぎる

>>882
私もそれあるあるｗｗｗ
元々すごく大食らいだから、脳が「まだ飯くってないよ！」って思うのか夕飯を少なくすると夢でご飯食べてる時がある…

>>881
レスありがとうございます
ウエスト58！正に理想です！！
そんなに回数してなくても引き締まってるなんて羨ましい
きっと一回一回正しく筋トレ出来てるんだろうな
長期戦で頑張ってみます

>>885
連投しちゃってすいません>>880です
本当にダイエット難しいと思いました
私の場合はかなり筋肉付きにくい体質なんだと思う
一緒にボクササイズ始めた友達は1ヶ月で腕とか肩に目に見えて筋肉付いてたのに、私は一年以上続けてやっと薄っすら力こぶが見えるくらい
地道に筋トレ頑張ります

ウエストは胸のアンダー同様生まれ持った骨格がものをいうからなぁ…
というか156で41ってガリガリでないの？
私がそのスペックだった時特に運動してたわけじゃないから体脂肪ももっとあったけど
服とか試着するとSサイズすら大きいレベルのガリだったけどなぁ

拒に片足つっこんで自己認識歪んでないかちょっと心配

>>880ってさ、拒食症一歩手前なんじゃないの…
本人が書いてる数値とレスから、もしかしてそうなんじゃないかな、って思うよ
確かにあなたがみたらまだまだ落とすべき脂肪があるようにみえるのかもだけど、
それって精神的に病んでるからそう見えるのでは…

>>880
くびれがないタイプで、きゅっとほかより細くなる部分がないからその数値という可能性は？
わたしもそのスペックならもう十分細いと思うので、過激な運動や食事制限をやめて、ひねり腹筋や腰ひねりなど、くびれを強調させる運動に変えていったらいいんじゃないかな？

>>884
おお、頑張ろう！
冬は絶対にやりたい事があるんだ

>>880
拒食というよりは筋肉つけるのに必要な栄養とってるのかとか
骨粗しょう症を心配するレベルだなあ
何食べてるんだろ

>>862
たぶん標準体重-5kgだと思ってる。
脚が細い

>>880のスペックでウエストが70台って
飢餓状態でお腹出てるんじゃないかと疑うレベル

ごはん、パン、麺は食べないようにと思ったけど
甘栗２袋も食べたわ
これじゃ意味ないよね

>>895
炭水化物抜きは間違いなくリバウンドするよ
しかも過食症になる危険性がある
やめた方がいい

筋肉ゼロなんだろうね
お腹ぽっこりは婦人科系の病気かもしれないよ

>>895
私も絶対リバウンドすると思う
せめて一食だけでもご飯食べるとかした方がいいよ
その代わりおかずをヘルシーで栄養摂れるものにするとか

米パン麺とかよりお菓子系をたくさん食べることの方が太りそう

脂肪燃焼スープのダイエット始める前にスープを試作してみた
野菜スープ好きなので美味しくて嬉しい
材料使いきったから買いに行かないと…

ダイエット始めて気付いたけど、以前は「お腹が空いたから食べる」のではなく、「満腹じゃないから食べる」だったんだよ…そりゃ太るわ…

足痛めたかも…早歩きしただけで左足の前側痛すぎる

>>900
すごく良くわかる
あと私はお腹減ってるか減ってないかじゃなくて「食卓に並んだもののうち、今日まだ食べてないメニューがあるから食べる」ってのもあった
一呼吸置いて「それ今本当に食べたいの？空腹なの？食べ逃すのが惜しくて食べようとしてるんじゃないの？」って考えるようにしたら大分落ち着いた

空腹時に水分取ったら収まった。今まで空腹だと思ってたのは喉の渇きだったんや…
６０kg↑のときは生理痛無かったのに60kgより減ったらひどい生理痛がorz

>>880
これ拒食症に有りがちな、自分だけデブだと思って実際はガリガリなパターンじゃね？

炭水化物とらないと体が栄養求めてドカ食いしやすくなってしまうよ
白米や麺類適度に食べてるよ

低糖質やって16kg痩せて美容体重になったけどな
三ヶ月で10kg減って標準に、そのあとゆるゆると減って美容になった

筋トレや有酸素運動もしたけどこんなに簡単に成功したダイエットも初めて
今のところ一年半経過してリバウンドなし

炭水化物適当に抜いたところで栄養ガーとかドカ食いｶﾞｰとかないよ
ジャンクやらしょうもないもん食ってたらダメだけど普通の一汁三菜定食からご飯、麺、パンなど抜くだけでいいんだよ
野菜とかにも炭水化物は含まれてるから完全に抜くなんてできないし
発狂して、リバウンドするからやめろとか邪魔したり止める意味がマジでわからん
なんで？
他人がさっさと痩せるのそんなに悔しいの？

職場から5km歩いて帰ってきた
1時間切るのが目標だったけど無理だった…
元気が残ってる日は頑張ろっと

>>907
凄い！お疲れ！
一駅歩いただけでへばってたけど私も頑張ろっと

職場の皆で回転寿司に行ってつい食べ過ぎてしまったから
普段はバスだけど私も歩いて帰宅した
足が痛いわｗ
普段味気ないメニューだからついがっつきそうになってしまった
我慢し過ぎも駄目だね

若い女性は炭水化物抜きは80%ぐらい失敗するらしいね、ホルモンの関係かストレスが溜まりやすいとか
逆に毎日ビールを飲み歩いてる高脂血症ぎみの男性は成功しやすいらしい

>>899
野菜スープいいよね
最近は夜にオニオンスープを作りためて翌日の朝食用と夕食の付け合わせにしてる

>>907
私は6kmちょっとがいつも1時間5分という安定したタイムだったんだけど、靴を専用のものに変えたら50分までタイム縮められたのでやはり専用靴はオススメ

マラソン大会でよく棄権してたデブだけど今ジョギングめっちゃ楽しい
お腹痛くならないように夜少なめにしようって思えるし一石二鳥だ

経験から言ってるんじゃないの？炭水化物抜くとリバウンドするって
私もそうだし人におすすめはしないな
ふらふらして生理遅れて怖くなって食事量戻したらドカ食いで見事にリバウンドしたわ
ついでに断食も無理だった。整った環境と強い精神力がいる。ま、強い精神力がないからデブになったんだから出来るわけがないよねー
ご飯食べずにカリカリして発狂する>>906みたいになりたくないし
あと昔中居の仰天ニュースで食事制限だけで痩せた人と運動で痩せた人が出てたけど、運動で痩せた人の方が健康的で綺麗に痩せてた
バランス良く食べて運動するの王道ダイエットが一番だよ
炭水化物抜いて運動はふらついちゃって出来ないからね

車じゃないと無理と思ってた所も歩いてみれば2～30分しかかからなかった
1ヶ月1kgの緩やかなペースだけどこの調子で頑張ろう！

炭水化物抜きって一般人だったら夕食は白米抜くとかのレベルで十分だと思うよ
実際周りで炭水化物抜きで成功してる人はそのレベル
完全に抜くのはもちろん、もっと積極的に抜いて行くのは食文化的にも精神的にもそりゃ難しいでしょ

このスレで言い合ってるのは多分その抜き具合に差があるように思う

炭水化物は夜だけ抜いてるけど別にストレスも不具合もないな
糖質制限とかやってるとその辺食べれないんだろうなとは思うけど
まぁ人それぞれあったダイエット方でいんでないって思う

続けられてなんぼなんだからあったやり方すればいいよね

極度の食事制限や高負荷の運動をせずに３年間維持出来たら
ひとまずリバウンドしていないという事になる
食べない事を続けているというのはダイエット成功とは言わない

炭水化物抜きは本当に痩せるよね…
並行してプールに通ってたのも大きいんだろうけど、1ヶ月半で6kg痩せた
泳ぐ時ヘルシア飲みまくってたんだけどあれも結構効果あったんだろうな

私は炭水化物抜きではなく低GI食品を食べるように心がけてた
発芽玄米や全粒粉に変えて炭水化物自体は取ってたよ
結局個人の体質によるんじゃないかな
炭水化物抜くと体に不調来す人もいると思う
私は元々白米やうどんとか炭水化物が大好きだったんだけど機能性低血糖と診断されてしかも病名忘れたけど元々糖分を受け付けない体質で
すぐに苛々したり食後強い睡魔に襲われるのも糖分の取りすぎが原因だった
あとIBSガス型の悪化もあった

>>917
ダイエットは生活習慣を変えるって事でもあるから
食べずにそれがデフォで大丈夫ならいいんじゃないのかなぁ
痩せたらからはいもとの食生活に戻します
運動しませんってのはそらリバウンドするわって思ってしまうけども

一週間で1.5kg痩せた
部屋にエアコンないから
炭水化物抜きや運動してないけど楽に痩せた
すごいよ

摂取カロリー1000kcal切ったらダメ！痩せなくなる！って言ってる人多いけど
一週間のうち2,3日は節制して1000以下、残りは最高で1400、できれば1200くらいの生活してると普通に痩せるよ
筋トレと並行でやると、多少好き放題食べてもちょっと節制すればすぐ体重戻る体になる

1000kcalとらなきゃダメって言うより
蛋白質を一日最低25g、野菜を300g摂らなきゃダメだから
普通に料理すれば1000kcalは越える
↑の栄養摂らなきゃ筋肉もつかないし基礎代謝が上がらない
あと炭水化物抜きがなんでダメかっていうとあれは麻薬みたいなもので一回解禁してしまうと炭水化物もとい糖質ばっかりほしがるようになるから
お菓子とかパンとか

ボディビルダーレベルでないと一般人が多少運動した所でつく
筋肉量と基礎代謝って微々たるものでさして影響ないんでなかったっけ
引き締め効果と日々のカロリー消費量はあがるだけで

炭水化物もほどほどに抜くなら全然アリだと思う

>>922
わかる
筋トレと平行だとちょっとたまに食いすぎた所ですぐ戻るよね
まったく食べないわけじゃないから暴発もしないし

カロリーのことは何も考えない
だからカロリーが高いカツ丼も食う
食べたら歯みがきをして間食をしない
これがポイント
腹が減ったら水を飲む
運動もしない
適度な運動したら腹減ってよけい食欲出るからダメ

>>880だけど拒食症とか自分だけデブと思い込んでるガリではないよ
1300kcalは食べてるし、月3位で飲みに行ってるけどその時は好きなだけ食べて飲んでる
体型はワコールが調べた理想の体型を参考にしてるんだけど、胸以外は数値が上回ってるから実はガリって事もない
筋肉量は少ないです
筋肉作るためのタンパク質が足りなかったのかなと思って1ヶ月前から1日45gはタンパク質取るように意識しててまだ成果は出てないけど、焦らないで地道に筋トレ続けることにする
何回もレスしちゃってすいませんでした

運動しないでカロリー消費するには熱い風呂に20分以上入るとよい
のぼせそうになったら湯から上がって休憩を取りながら入る
家で長風呂ができなかったら安い銭湯に行く
長風呂したら結構疲れるからキツい運動するより簡単にカロリー消費できる

情弱大集合ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ふーん(・ω・)

20分風呂で痩せるなら私はこのスレに通ってないわｗｗｗ

絶対にキツい運動したらダメ
そんな生活一生できるわけないんだから
だからスポーツ選手が引退したら太るコースになってしまうよ

太っている人に一番大切なのは正常な思考回路だね

すげぇいい身体の人がオススメしてたから
気になってた腹筋ローラー買ってみた。

何これww全然出来なくてワロチ
動画見ても出来る人がひょいひょいやってるからなんか自分のやり方が違う気がする…
使った事ある人なに見てやってる？
昨日やったんだけど肩と上腹が筋肉痛
ちなみに分割して20回もやってないくらい
すごいな

運動不足のただのデブなんだけどさ
踏み台昇降で脚痩せれる？？

自転車をよく使うので前モモの筋肉がすごくて
前モモをこれ以上育成せずにモモの贅肉を減らしたいんだ

アラサーになって肉の付き方が若い頃と違いすぎて絶望
みっともないし見苦しいし痩せる

腹筋ローラーの負荷は半端ないよね、あれだけで体つきマジで変わる

最初は膝ついてからやるのをオススメする
というか膝つかないで出来るのは元々鍛えてる人くらいだろうし

あと腹筋ローラーの種類によってはスプリングだかが効いて元の姿勢に戻るのをグイーンとサポートしてくれるのもあるみたい
GACKTが腹筋ローラーばんばんやってる動画があるけどあれはそういう種類のローラーらしいw

腹筋ローラーに全体重かけたら、持ち手の部分壊れるんじゃないかと心配になる
なんせ私デブなので

水泳やってるんだけど多分準備体操不足でいつも夜に頭が痛くなる
ラジオ体操でもやればいいのか

>>935
Gacktこんなとこで暴露されててワロタｗ
腹筋ローラーか……想像するだけで腹筋痛だわ
二の腕とかにも効きそう

みんなウエストは何cm(何cm減)を目指してる？
今日久しぶりに計ったらくびれ周りもへそ周りもすごいことになってたｗ

>>937
ストレッチしてる？

>>939
前屈系のストレッチ？しかしてない
ストレッチもした方がいいかな

前後にやった方がいいよ
自分は体の温まり具合も疲労溜まり方もやらない時と段違いだよ

３キロリバウンドしたorz
勉強量だと思ってまた頑張ろう・・・

踏み台昇降やっても自転車やってもスクワットなどの筋トレしても上半身ばかり細くなって下半身は筋肉ついただけで太いまま
どこで間違えた
只でさえチビで短足なのにスタイルの悪さに拍車がかかってる
どうにかならんかな

去年の５月に１５６/５７という今までの人生で最重量を叩きだしてから、王道でじっくり体重落としてきた。
今は日によって変わりはあるけど４４kg台前半を保ってる。
痩せすぎもいけないとは思うけど、もう少し痩せたい。
まだ筋肉少なくて見た目がぷにっとしてるから、これからは筋トレ中心にやっていくつもり。
このスレにはいつも励まされてる！
ここに来ると「私も頑張らなきゃな～」って思える

お、おう

>>934
ダ板で紹介されてたこのブログが参考になる
一緒に頑張ろうず
鏡に横向きに映したらふともも前がバーンはヘコむよね

ttp://ameblo.jp/exercisebible/entry-11872793576.html
ttp://ameblo.jp/exercisebible/entry-11799586109.html

太ももについてる筋肉は身体の中でも大きな筋肉なの
その大事な太ももの筋肉を減らすと代謝が一気に下がる
するとちょっと食うだけですぐ太る
だから痩せた体形をキープするのに鳥の餌ぐらいしか食えなくなる
これは非常にキツい

>>934
踏み台昇降続けて1年経つけど足は本当に細くなったよ！
まずは1日に15分くらいから始めてもいいと思うのでオススメする

>>935
バネアシスト良いなぁ。
ド○キで\1200くらいのだったんでそんな機能はないw
膝コロでもプールの飛び込み失敗みたいにべしゃ！てなって悲しいやら筋肉なさすぎて虚しいやら

昨日改めて動画見てやってみたら筋肉痛がますます痛くなったから効いてはいるんだろう。
二の腕もぷにっぷにだし手元において続けてみようと思う！

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今までは太ったなーと思ったら少し食事制限すれば割と簡単に体重が落ちたのに、25歳になってから夜はサラダ、とかにしても全く落ちなくなった…。

昨日の夜の体重より朝の体重の方が200kcal増えてた
寝る前100ml行かないくらいのお茶は飲んだけどそれなのかなー
増えてたの初めてだから怖い

結構厳しめの糖質制限を初めて2週間経って、体重も順調に減ってるんだけど
2～3日前から全身の肌がすべっすべのトゥルトゥルになってきた・・・
自分で言うのも何だがシルクみたいな手触り。
いやまあ嬉しいっちゃ嬉しいんだが、メカニズムが分かってないからちょっと怖い。

ダ板開けない～

>>953
私も肌ツルツルになってきたよー！
血糖値が上がると糖化によって血管が攻撃されて毛細血管まで栄養とか酵素とか行き渡らなかったのが
糖質制限することによって血糖値の上昇を抑えて血管の糖化(劣化)を防いで毛細血管まで栄養を行き渡らせて肌質が改善するってメカニズムらしい。
細かいところは端折ってるので端的に。

夕食食べ過ぎてしまった～
今から走ってくるゾ

>>955
マジか
私は糖質制限で肌ボロボロになるタイプだわ
炭水化物減らす代わりによけいに蛋白質や脂質摂ってるからかもしれないけど

>>957
私も脂質めちゃめちゃ多いww結構な肉食＆乳製品摂ってるけど調子いいよ！
体質かな？

>>957
ちなみにアトピー持ちです
連稿ｽﾏｿ

>>933
どういう風にやってるの？

糖質制限ダイエットはじめたら面白いように体重が落ちる！
肉も沢山食べてるし、ダイエット前よりカロリーも取ってるのに本当不思議。糖質制限するだけでこんなに違うもんなのねー。

>>941
運動後にもやった方がいいとは知らなかった！
ありがとう！！

W杯で完全に運動スイッチが入った
W杯見ながら自分もファンタジスタになりきって運動してる、メッチャ楽しい
とりあえずベスト8進出に向けて頑張ってるわ

生理前豆乳初めてやってみたら、今まできっちり28日周期だったのが
3日前倒して生理がきた…
体重は確かにあまり増えてないかも

しかし来月もやっていいものか悩む

>>964
私豆乳始めて二カ月連続で一週間遅れた
やめたら元に戻ったよ
豆乳飲んだら生理痛もひどくなったし合わないならやめたほうがいい

>>964

>>416

168cm、去年の４月に69kg
現在56.9kgまできた！
ずっと体格がいい、お酒が強そうと言われるのがコンプレックスだったけど
すらっとしてる、スタイルいいと言われるところまできたので記念に書き込み。
ダイエットというより、生活改善だったのでだらだらこのまま続けようかな。

絶対ユニクロのXSのレギパン、するっと履いてやるんだ
入るようになったけどまだまだ！ユニクロなんてサイズ甘いんだしがんばるっっ

けっこう痩せてる人多いな
162cm74kgからようやく標準体重に達成しそう

ダ板が鯖移転してる
wc2014て
これ次のW杯までこのままなのかな

さぁ生理終わったし気合入れてやるよ(｡ゝ∀・)b

>>955
分かりやすい説明ありがとう！勉強不足でお恥ずかしい。。
老化？か何かかと思って不安だったけど安心した！このまま続けよう

>>967
おめでとう！
自分も同じ身長体重で目指せ50kg代なので羨ましい
何して痩せたの？

なんか勝手に諦めてたけど…絶対痩せようと決意したよ
頑張る！

私も生理終わったし動きまくろう！

今日初めて階段でだけど昇降したら今までのウォーキングが馬鹿みたいになった
脚に来るし汗だくだし、今まで何やってたんだろう
こりゃいいわ！

ただウォーキングより時間経つのが遅い...

>>970
ダム板なんかどうでもいいだろw

元昇降スレ住人だが、
階段ショコはやめとけ。高低差がありすぎて足が極太になるよ。
やるなら確か、10センチから15センチくらいの高さで昇降するのがベストだったはず。
詳しくは昇降スレを参考のこと。

>>977
そんなスレあったんだ！見てみる

極太になるんだ...
ただでさえ自転車出勤なのにｗ
教えてくれてありがとう！

>>977
高低差があった方が太ももに効いて痩せそうって思ってたけど逆なのか！
めっちゃ高い台作る所だったありがとう
それにしてもダイエットって難しすぎるなぁ…

ここ何ヶ月もキャベツを毎週１玉食べてる。
ほとんどがスープや煮込みだけど、胃にもいい、カロリー低い、お通じいい、おいしい。
キャベツ様様だわ。

踏み台の高低差があったほうが、と自転車(エアロバイク)は負荷があったほうが、ってのは典型的な勘違い知識だね
足太くなる前に、足痛める前に気付けて良かったね

家庭菜園でレタスやらキュウリやらダイコンなどなどいっぱいとれたので我が家ではここ1ヶ月ぐらい毎日山盛り野菜ー！
ハーブソルトちょっとかけてそのまま食べたり温野菜にしたり山ほどスープに入れてかさ増ししてるけど本当にお通じから何から全部良くなってる気がする！気のせいだとしてもお野菜すごい
このまま運動もするぞー

太ももの前と横のでっぱりってなんなの！？
野暮ったくてどうしようもないわ

私の場合、太ももの横のでっぱりは流れてきた尻だった

みんな朝食は何食べてる？
朝だけは好きなもの食べたいから菓子パン半分とか食べてたんだけど、前に菓子パン食べてる人が注意されてるの読んで私も反省した。
でもずっとパン食べてたから米を食べる気がおこらなくて。
バランスアップやカロリーメイトみたいのなら食べても良いかな？
菓子パンよりかは良いよね？

私はヨーグルト食べてる。
400gの大きいやつ全部。

>>970
次スレいける？

>>985
500カロリー以内なら菓子パンおｋっていうルールで食べたい時は食べてるけど
私の場合は減量に影響はないなぁ
ローソンのブランパンで菓子パンみたいなのあったからそれ食べたらどうだろう？
あれならカロリー低いし

ローソンのブランのパンのシリーズを朝ごはんにしてる。
パン好きなので、パンが食べられるのが嬉しい。
低糖質だし食物繊維が多い。
あんぱんが姿消しちゃってさみしい。再発売してくんないかなー。

>>988
あんぱん美味しかったね！

ブルーベリーヨーグルトのパンと生クリーム入りのほろにがショコラが美味しすぎてヤバい

次スレだめだった
誰か頼みます

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1398953121/
【デブ】とりあえず痩せよう77【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1401029446/

雨だから明日から歩く…こんなだからあかんねん

>>990
行ってみます！

次スレ立てました！

【デブ】とりあえず痩せよう78【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1403099683/

>>993
乙！ありがとう～

今日は朝昼抑えて夜はトマト麺食べた
630kcal
ラーメンとしてはヘルシーかなぁ

乙です！

>>993
乙乙
ありがとう

>>993 乙！

今朝の朝食は豆腐とバナナのスムージーと焼き林檎とヨーグルト(60g)とオールブラン
書き出すと結構食べてるな
夜控えめにしてるからかジワジワ減ってはいる

>>993
乙！ありがとう！

資格試験を半年間全く動かず勉強し、次面接があるからとスーツを着たら入らないwww
10kg増えればパッツパツにもなるよな

>>993
乙♪

朝はフルグラ、きっちり計ってるよ
夜は炭水化物避けてるけどハヤシライスだったから我慢出来なかった
その分バレビュとヤーナと踏み台昇降とエアフラフープやった

1000ならみんなダイエット成功して健康美人になる

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。