【ダイエット】ジムにいってる喪女13【目の保養】

昨日ずっと気になってたズンバに出てみた
基本説明なしでイントラの動きを真似るってのは知ってたけど
動きがあまりに高速かつ高度すぎて途中でついていけなくなった…
複雑すぎてどんどんズレて音楽に乗ることすらできなくて
思ってたよりも全然楽しくなかった

イントラも出来る最前列の人としかレッスンしてないみたいだったし
ズンバって全部こんなに難しいのかな
自分はエアロの方が好きだ

>>300
うちのジムはズンバを完璧に踊れてる人居ないしみんな割と適当だ
音楽に酔うといいよ
ラテン美女になった気分で

しかし今のズンバのコリオ嫌い
サッカーを意識した曲の途中に入るインドみたいな部分を入れた意味が分からない

>>300
>出来る最前列の人としか
気にし過ぎだよ。
たぶん慣れてる人はすぐに出来るからそう見えるだけ。

私も4月から始めたクチだけど、6月に入ってから少し難易度高めの曲が増えた気がする。
それでも難しくないのや、少しゆっくり目のスクワット多めの曲が混ざっているので全滅感に打ちひしがれることはないって感じ。

イントラさんもテンポがかなり速めのとこだと、1カウントできちんと入っているか微妙なこともあるけど、
その終わりをきっちりあわせて、無理やりあわせました〜みたいな感じにも見える。

なのでズレちゃうとこは、すっぱり諦めて自分ペースでやって終わりだけ辻褄あわせちゃえ。

>>301
>インドみたいな部分を入れた意味が分からな

ﾊｹﾞﾄﾞｳw

>>300
曲数多いから最初はついていくのが大変だけど、
何となく踊ってるうちになれるよ。
エアロと違って音楽と動きがセットになってるから、
音楽に慣れてくると頭で考えなくても体が動いてくれるのはラク。

ズンバは特に前列は固定の濃い人が多いので嫌な感じがするかもだけど、
（スンバスレでもそういう意見が多い）どこでも楽しんで踊ればいいのさ。

http://japan.techinsight.jp/2014/07/akimotosayaka-fukkin-offshot20140711.html

このスレで腹筋やってる人ってこれくらいなのかな？

最近通い始めました(*^^*)
部分的に鍛えるためのマシンとか使いたいのですが、筋肉ムキムキのおじさんの間でマシンを使うことにためらいがあり、今のところ、マシンで走ったり自転車を乗ることくらいしかできていないですorz
堂々使えるようになりたい…

気にするな
筋肉ムキムキのおじさんも「エアロビやりたいけど恥ずかしい///」とか思ってるんだよきっと

ズンバよりエアロの方が難易度が高いな
あと飽きっぽいからとっとと曲変わる方が性に合う
でもズンバの皆とハイタッチしながらぐるぐる回るのは苦痛だわw

元々運動が苦手でジム通いを楽しめている人いますか？
小中高と体育の成績最下位の最悪な運動音痴で、
運動とは無縁の生活をしてきました
締まりのなさ＋中年太りが加わってきた身体を変えられたらと思ってます
偶然にも田舎な勤務先の徒歩5分くらいの所にジムがあるのを知り
入会を検討していますが…
自分の運動神経の無さは重々承知しているものの、
無料体験時に機器を使用しながら聞いたスタッフの説明に対する
低い理解度や、初心者向けらしいヨガクラスでの再現のできなさなど
やはり前途多難かなと思っています

下手にあれこれ中途半端な知識があるお客さんよりも
まっさらなお客さんのほうが楽だから歓迎される

>>309
学校の体育と違って、高齢者も利用するのがジムだから。
中年以降の運動は、運動神経は関係ないと思う。
お手本に対する再現性の低さは、上手な人もいるけど全然ダメな人もいるので気にする必要ないと思う。
ただ再現性が低いということは、本来利かせようとしている部位を使っていないということなので、
プログラムにたくさん参加しても運動効果は得られにくいかもしれません。

もちろんテニスとか特定の競技を習うのであれば運動神経も必要だと思うけどね。

>>309
運動に不慣れな運動不足の人が有酸素運動効果を狙うなら、
再現性にはそれほど拘らなくてもいいんじゃないかな。

膝に負担をかけない有酸素運動系マシン（動きがシンプル）から入って、
慣れたら他の気になったものをやってみる位ではじめてみては？

ちなみに、ヨガの完成ポーズはあくまで参考。
その人のその時のからだの状態で効けばいいんで、
イントラさんと同じ形にならなくてもおｋ。
ゆっくり動作だから、参加し続ければ慣れると思う。
からだに対する感覚を磨くにもヨガはいいと思うよ。

運動音痴で体力も無くて、体育は本当に大嫌いだったけどスポクラゆるく１年続いてるよ。
普段はバイク漕いで汗かいてる。たまにストレッチみたいなクラスとかヨガ受けてる。

痩せも太りもせず、それでもよく眠れるようになったから満足してる。

>>310-313
なんとなく背中を押してもらえてる？意見をありがとう
普通の人ほどは効果は見込めないこと念頭に
まずは一つにでも絞って取り組めばいいんかな
ほんと人並みでないことは大いに自覚してて、
再現性というか付いて行けなさがひどい
ヨガは今回が初めてではなかったんだけど、
あの呼吸と動きを並行して行うのが本当に無理だ…

身体の柔らかい喪女になりたいw

>>315
ピラティスです！

猫背気味だった姿勢がとても良くなりました。体も柔らかくなったし、インナーマッスルを鍛えられるので下腹がキュッと引き締まった感じがします！そして何よりレッスン終了後、心まで軽くなってる自分がいます^^ハードな筋トレではないのにびっくりする位汗も出ますよ！！

>>309
TRFダンササイズ、ヨガ、格闘技系のクラスに通っていて、クラスがない日や時間がない時はマシンのみ。全部一人でやってます♪

26歳なのに肩こり腰痛持ちで、すぐ疲れちゃうのが嫌で健康のために始めました。
まだわかりやすい効果は出てないけど、肌が綺麗になったと言われました！
ニキビが出来やすい体質なんですが、ジム始めてからほとんどできてません。

これからも続けていきたいです♪

ちなみに長続きするコツは、家から近いとこを選ぶことだと思います。遠いと荷物を持ち歩くのもイヤだし、あまり時間がないと行くのが億劫になりますね。私は徒歩二分なので、仕事で遅くなって時間がない時は、お風呂だけ入りに行ってますw

最近通い出したけどぼっちだし他より若いからスタジオとかやらずにもくもくマシンやって、お風呂も入るのこわくて使えなかったけど
ズンバスレ見てたらすごい楽しそうだったから明日挑戦してみよう…

お風呂って全裸で入っていいんだよね？
誰もバスルーム横に服とか置いてないからどうしてるのか謎…バスタオル持ってくのかなあ

バスタオルを置く棚がないところはタオルだけもっていく

>>309
年齢層の主流は30代後半。20代半ばは一ヶ月以内に大半が来なくなる。
では何故来なくなるのか?
体型にそんな危機感もないし仕事で疲れてるのにわざわざさらに疲れに来るなんてってことみたい。イジメとか嫌がらせはないよ。
スタジオの場所取りでおばさんたちが先に入って友達の分も取ってピリピリすることはあるけどw

ジム通いで一番大切なのは礼儀とマナー。
ドライヤーを長時間独占するとかゴミを放置するとか。運動音痴なんてまず関係ない。
チームプレイなんてないし、勝ち負けもないから。ただし、ハマると婚期逃すかもね。最初に書いた30代後半の方々はそのくち。
エアロにハマりすぎてスタジオはしごして土日祝日全部潰すなんてザラ。

http://irorio.jp/yuukashimoda/20130226/48143/

異性探しっていうか、カッコいい人がいるとつい目が行くのは確かですｗ

>>319,321
ありがとう
本当地味にやってるからマナー違反はないはず…

それだけジム通ってたらすごくいい体してるんだろうな…カッコイイ
男性も35超えてぷよっとしてない人はもれなく運動してるって言うよね

私も二の腕や背中がすこしすっきりしてきた。成果がみえると楽しくなってくるね

自分はスタジオやスパ？に興味が無かったから、過剰な設備に高い月謝払うのはどうかと思って
最初からスタジオ無し・シャワーのみのジムに通ってるよ。
マシン(ジョグかバイクに乗るくらいだけど)サクッと運動してサクッと帰る！みたいなw

>>318
普通は全裸。
もちろんタオルで身体を隠す人は隠すけど、湯船の中にはタオル持ち込み禁止だし。

場所によって違うだろうけど、脱衣所で服を全部着ちゃうのは混んでる時は迷惑。
私が利用しているとこでは、ざっと水気を取ったら、
頭から被るようなのとか、バスタオルを巻いて、自分のロッカーに移動して着替えてるよ。

>>324
>それだけジム通ってたらすごくいい体してるんだろうな
鍛えられている人もいるけど、全然そんなこと無い人もいっぱいだよ。
スタジオ好きの人は、筋トレにあまり時間を割かないから、スッキリ筋肉体型にはならないんだよ（私だ）。
その代りコリオをのみこむのは得意になるから、覚え良くなるけど。
でも覚えの良さはスタイルには関係しないんで…。

スタジオ好きな人の動きを見てると、
マーチでも体幹がふらつく人が多いのが気になる。
からだが固くて関節の可動が狭かったり、
筋力なくてアライメントができない、保てないとか。
プログラム梯子するよりからだを作った方が上手く踊れるし、
後々の健康のためにもいいのではと思うことが結構あるよ。

ジムに何を求めるか？は人それぞれだからね。
ダンスが上手くなる為の方法論として>>328は正しいと思うけれど。
でも本当にダンスが上達したい人はダンス専門の教室にいくかな？
スポーツクラブでダンスをやっている人は、ストレスの発散だったり
運動不足の解消だったり、単純に音楽に合わせて踊る事が楽しかったり
少しずつ上手くなっていく楽しさもあるのだろうけれど、求めているのは
ごく世間一般レベルでの上手さだったり快適さだと思うよ。
そしてスタジオレッスンだけでは素敵な身体にはなれないって事を
気づいている人も多いだろうけれど、それも本人了解の上での選択じゃないかな？

確かにストレス発散の要素大きいよね。

反り腰だからか、バックエクステンションで腰痛めた…

反り腰の人にも上の腰痛体操は効くよ。
でも、バックエクステンションで腰痛める人多いねー
私は半年間このマシンには触りもしなかったよｗ
反り腰も骨盤のストレッチが大事みたいだね、お大事に。

通って半年強
たまに見かける会員さんにスタイルいいですねと褒められた
体重変化もほとんどないし自分では気づかなかったけど
そういうことを言ってもらえるとやはり嬉しいし励みになる
がんばろう

有酸素系のプログラムを１日に２つ以上やると老けやすいそうなので。
自分は基本１本に留めている。筋トレもちょいムキムキ入ってきたから
強度をちょっと下げた。美容にはほどほどがいいんだね。

有酸素系っつっても、強度とか時間とか色々なのに
二個やると〜とかアホっぽい

>>333
ばーか

最近ジム通い始めたんだけど、
最初の三か月だけ無料でつくトレーナーさんに何度も名前間違えられる
私って影が薄いんだなとあらためて思ったよ

サボっている
誰か背中を押してくれ

同じくサボりの私が今から出動するぜ

サボり癖がある人は、月会費を月に行った回数で割って
1回あたりいくらに相当したか計算すると風呂だけでも行こうと思うようになるよ。
つか、退会して市営のジムに変えようと思う。

今通ってるところ割りと高めで、スタジオは全然利用してないので一度市営に変えようかと見学したら清潔感のなさに愕然とした
利用者の質やマナーもかなり悪かった
かなり苦しい値段だけど高いところには理由があるんだよね…と思い知ったわ

逆にマシンやプール使わない人もいるだろうしチケット制にしてもうちょい安くしてほしい
手間や費用考えると無理なのはわかってるけど

民間のジムは色々あるんですがお金が・・この間地域体育館のジムに初めて
行きました。近くに無いんですがマウンテンバイクでサイクリングも兼ねて
行きます！女のインストの方が色々教えてくれました。いい人でした。
私はチビで手足短いのでマシンとか敬遠していたんですが説明受けながらで
良かったです。
行くなら夜かなー昼の方がジジババ多くてこむそうです。

ぶっちゃけジムってぼったくりの価格設定だと思う。
会費以外にもオプションにも課金が多いしね。

明日こそはジムに行く…

私喪女まるだしだしリア充っぽいインストの人に怖くて話しかけられない

スポクラも職員の給料はあまりよくないところが多いみたいだよ。
イントラは若いうちが花だし、体力勝負だから長く続けるのは難しい。

料金体系はジムによっても立地によっても結構差がある。ピンキリだね。
ストレッチと筋トレなら自宅でもできるし、工夫すれば安くできる余地があるかも。

とにかく今のスポクラはスタッフの質が悪いというよりも
スポーツとは無縁のただの若い人みたいな感じの人が多い
アドバイス聞いてると不安になってくる
まあ支配人からすれば、無知な客のあんたたちにはこれで十分だ
くらいにしか思ってないんでしょうけど

だって低賃金のバイトちゃんだもの。

都内のスポクラの社員トレーナーは１３万〜１６万くらいだよ。
ゴールドだと２０万〜２６万くらい。
イントラはフリーで人気があるとそれなりにもらえるけどね。
都内にはフリーのヨガトレーナーがたくさんいるけれど
グラビアやってたとかイメージビデオに出演してたりとか
ビジュアルが良いと高収入の人もいるよｗ

生涯賃金で考えるととても安定しそうにないな

>>345
都内なら大概バイトも体育大学の学生とか雇ってるから知識はあるけどなあ

プールスタッフの若い子がめちゃいい胸板しててまじで目の癒し
やっぱり男も若い方がいいな