【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう74【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1393920571/
【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1396522127/

また1kg太って痩せる想い

ここのモノたちはもうすぐヒトになれるよ・・・
大成功を祈ってるよ・・・
痩せる気ないからもういいやなんて諦めないでね・・・
それはヒトではなくてモノがする愚かな行為だよ・・・

いちおつです。

太ももに肉割れをみつけてしまった。やはりデブの仲間入りをしていたか…本気で痩せないと(人生で何回この台詞言ったっけ)

一乙

乙です

スレ立て乙です

夜お風呂に入る前に家中雑巾がけしまくってたら肩や二の腕がすっきりしてきた気がする
部屋はきれいになって気分は良いし一石二鳥
ダイソーで売ってる膝の部分にクッションが入ったサポーターはきながらだと楽に出来るんでお勧め

ヤフーのダイエットダイアリーが6月で終わるらしいね
使ってたから残念だけど、ノートに切り替える事にした
このノートが埋まる頃には痩せられてたらいいな

忘れてた、>>1乙です

一乙
四月の中旬から週三のサーキットトレーニングと朝と夜は糖質制限の食事を始めたら、
昨日の時点で約三キロも減っていた
体脂肪率は減少、骨格筋率は増加しているから尚更嬉しい
最初はお米が恋しくて絶対に続けられないと思ったけれど今では全然平気
それに以前と比べると一回の食事の量が減った

>>1乙～

気休め程度に、買い食いしてる調理パンや菓子パンを
バケットとかライ麦パンに変えて
ご飯も白米から玄米やら雑穀米に変えた
飲み物をカフェラテは1日一回までとし、あとは水を2L飲むようにした
肉や魚のタンパク質はちゃんと食べて
朝にはなるべく果物
夜19時以降は食べない
これで1年10kg減量

昼間食べる用に、夜ライ麦パンを焼くから食費もかからなくなったな
買うと高いもんね

太ってた頃は自分肥えてお財布スカスカ
今は逆w

スレ立て乙

ショップのミラーに映った自分の足が
ふかふかすぎて泣ける
なんでシュッとしたラインにならないんだろ
歩いて筋トレしてマッサージしてストレッチして

１乙～

そろそろ本気で痩せないとヤバイので、
なるべくストレス無く、自然に続けられるダイエット法にしてみようと思う
食事は腹八分目、１９時以降は食べない、お菓子控えめ、運動はウォーキングのみ
体重測りすぎると不安になってくるから、体重測定は月1回だけ

マイナス１０㌔までは、この方法で続けてみる
ダイエット中だって忘れるくらい、自然なダイエットをしたい

お前らの姿
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg

デブと言えば脂肪と言い訳

・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は？太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

>>14
飽きた
違うのないの？

デブ「飽きた」

でもまだ醜い体なんだなw

>>14
痩せる気ないスレのモノたちってこんな感じだよね・・・
なぜヒトに進化しようとしないのかな・・・

>>17鏡見たらいつも>>14みたいな妖怪だから飽きたんでしょw

いつもその画像貼って、フォルダに保存してるのかな
画像のURLブクマしてんのかな
よっぽどデブス専なんだね

一昨日から炭水化物と甘いもの減らすダイエット初めて、家族にも言ったんだけど、今日母が美味しいパン屋のパンと大量のアイスお菓子、そして寿司を買ってきた
誘惑に負けて少し食べてしまったし、親と何で買ってくるの！ってケンカになったし、まだ大量にあるからみるたび食べたくなってしまう
これからは親にダイエットすると言わないで頑張ろうと決めた

ここのヒトたちはみんな美人だと思うよ・・・
痩せる気ないスレは美人醜い以前の問題でヒトとして認められていないんだよ・・・
なぜモノからヒトになろうとしないのかなあのスレのモノたち・・・

>>20画像なんてお前らみたいなデブおちょくる場所にあるしw

それとお前みたいに脂肪揺らして顔真っ赤にして反応するのを見るのが面白いからw

痩せろよw気持ち悪いなぁww

親は悪くないのに
自分の意思の弱さでこのスレにいるのに

>>20馬鹿にされてるだけw

まあでも親ってダイエットするって言った途端高カロリーの食べ物買ってきたりすすめてくるよね。そのくせ痩せれば？とか一体どうして欲しいのか。

21みたいな性格になったらヒトとしてももう終わりだよね・・・
自分一人で生きてるとでも思ってるのかな・・・
まるで食べた自分は全く悪くないかのような言い草だよね・・・
考え方もモノからヒトにならなきゃいけないよ・・・

>>26
うちと同じw
野菜と買ってきてくれて、ダイエット応援してくれてると思ったら洋菓子とかも食べさせようとしてくるw

親はダイエットしてないんだから甘い物とかも買って食べたいだろうし
買うからには自分だけ食べてたら悪いと思うから勧めるんじゃないの？
ダイエットしてなくて家族と同居なら普通おやつは自分の分だけでなくて
みんなで食べられる用に買うもんだしその感覚がなかなか抜けないんだと思うよ
アーモンドとか小魚とかのダイエット中でも食べられるものを多めに買って
家族にも勧めてたらそのうち「家にアーモンドがあるからおやつ買わなくていいか」
みたいに思うようにならないかな

親が毒親の子もこのスレに混じってると思う
しかも本人気付いてないタイプの

>>21
他人のせいにしているうちは痩せるなんて無理無理
無意識に逃げ道用意するから
親が買ってきた食料を手で掴み、口に運んだのは紛れもなく自分自身

これからジョギング行ってくる

>>32
気を付けてね
あたしゃエアリーシェイプに座る

よそはよそ
うちはうち
いろんな親子関係があるわな

歩数計買ってから歩くの楽しい
風呂の前のウォーキングいってくる！

モノモノさんが正論言っててワロタw
本当は真面目な人なんだねモノモノさんw

歩くことさえ重負担のデブ

>>10
一日の食事内容伺いたいです
糖質OKのお昼は主食解禁してるんですか？

よし筋トレするぞー！って気分なのにこのタイミング生理きた…
でも今やらないと1週間やらないしそしたら今後もっとやらないよね…！やるぞー

寝転がるとお腹の脂肪をむにむにしたくなるんだけど、明らかに引き締まってきている
物足りなさが嬉しい
でも体重は余り変わってないんだよな

3月中旬からゆるゆるとなんとか3kg痩せたけど
大転子が出てるせいか、腰～太ももの不格好が目立ってきた
上半身Mで下半身L（でも地味にゆるい）とか厄介すぎ

大転子エクササイズも毎日の運動に加えてがんばる

>>37
朝：サラダ、卵とチーズのオムレツ、無糖ヨーグルト
昼：雑穀米で作ったおにぎり一つ、休日は糖質を制限したメニューで肉や魚料理を食べることが多いです
夜：蒸し野菜、肉or魚料理、無糖ヨーグルト
間食する時は素焼きナッツ、あたりめ、ビーフジャーキーを食べています
ざっとですがこんな感じです
最初は昼食も糖質制限をしていたのですが、午後に頭がぼーっとすることが続いたので昼食のみ解禁しています

>>41
ご回答ありがとうございます
とても参考になりました

体重は減ってきたけど下半身がムッチリしててバランス悪い
お腹はぺたんこなのにお尻の形が四角くてパンツが似合わない…

毎日フラフープを10分～20分回し続けて1月
少しお腹がしまってきた気がする
あといつも行ってる整体の先生に骨盤が締まってきてると言われたぜ！
がんばる

ジョギング効果　消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分
http://www.news-postseven.com/archives/20140502_251737.html
ダイエットの王道と言えばジョギング。
軽く息が上がる程度の有酸素運動では
まず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが
主たるエネルギー源として使われ、
およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分（240kcal。時速8km、体重60kgの場合）。
体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。

ジョギングのカロリーって速度と時間と距離のどれで計算するんだろう

むしろおにぎり分消費出来たらラッキーくらいに思ってるけどな

前スレ見て冷温シャワーやってみたら運動で溜まってた足のダルさが消えた！
足の裏が熱を持つのもなくなって芯からポカポカだし凄く楽
ありがとう>前スレ994

>>47
うん、そう思った。

なんとなく痩せてきた？気がするんだけど体重しか測ってなくてどれだけ痩せてるのか感覚しかなくて悔しい
今日メジャー買ってくる

ジョギング効果　消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分　効率の良いダイエット教えて
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1398996896/
嫌儲で同じスレ立ってたけど結構勉強になった
白米を玄米に変えるだけでもやってみようかなぁ

『一ヶ月で落とすのは体重の5パーセント内で』とかいうけど、一ヶ月ダイエットしてせいぜいマイナス1kgか500gしか減らん身としては都市伝説レベルだ
うー目標体重まで落とすのにどれくらいかかるだろう

運動だけでは絶対痩せない。フルマラソン3回走った距離で1キロ痩せるだけ。
食事制限と運動両方しないと痩せない。
って記事あります。

まあ食べ過ぎないで運動してればいつか痩せるよね
間食なしで夜は炭水化物控えめが大事だと思う
後毎日体重図る

>>53
ウォーキング一時間と、晩御飯は主食を食べないようにしてる

この方法で体重が増えてきてるわけじゃないし続けてみる

皮下脂肪減らすにはそりゃ食事制限しないといけないわ
自分が有酸素運動する理由は代謝良くして筋肉量を維持するためだな
あと時速8kmで1時間のジョギングを2週間続けたら1kgの脂肪が減るって結構な効果だと思う
同じ重さの筋肉と脂肪を比較した画像見るとわかるけど脂肪って筋肉の3倍くらい量あるし

脂肪が減るより先に筋肉がついてしまい、余計に太くなる罠…

能書きは立派だが万年デブなんだろw

>>57 力士レベルで運動して食べない限りは筋肉デブにはならないから安心して動いて大丈夫よ！

動いて太ることはまずないし、「痩せる＝体重を減らす」なのであれば水とサプリ飲んで1ヶ月寝たきりがオススメ。筋肉も減るし骨系女子になれるよ

どんな服を着ても何かヘンでセンスがおかしいのかと思っていたけど、10キロ痩せたら服を着てもヘンじゃなくなった…
体型がおかしかったんだねorz

ただ食っちゃ寝して怠惰に太って来た身体なら
食事制限は要るよね

>>59
週に4-5日は10キロ走ってるけどなかなか痩せない
まだ一ヶ月目だからだと信じたいけど正直なところ凹む
普通に履けるジーンズが自転車漕ぐとパツパツになるしw

>>62
＞週に4-5日は10キロ走ってるけどなかなか痩せない

食べる量調整したらすぐ痩せそう
それだけ走れる根性見習いたい
昨日ジョギングしたけど、15分ぐらいで疲れて帰って来たw

カーヴィーダンスは有酸素運動だと思ってやっているんだけど
ゆるメラで20分ちょいだからあんまり脂肪燃焼はできていなかったのかなorz

雨の日も風の日も毎日5km早歩き
食事は温野菜に鶏胸肉
お腹がすいたら昆布、干し梅、甘いものは玄米ブラン、炭酸水（レモン）
それを3ヶ月とことんやり続けて15kg痩せた
身長マイナス110まであと2kg

>>57
体脂肪率いくつなんですかねぇ
15%以下なら正論
20%以上で筋肉ガーとか言ってないよね？

デブの八割が運動したら脂肪が筋肉に変わると思ってるからw

フラフープ20分回したらかなり暑くなって来た！
つべで回し方の動画見てたら同じ人が何回も出て来てワロタ

細いとやはり可愛さや綺麗さが増すね
細いと可愛い

細すぎもいかんっちゃいかんけどね
痩せてたら着られる服も増えるし頑張らないと

>>65
すごいね！
15kg痩せたら周りの評価ってどれくらい変わるのかな

15キロ痩せたら別人だよね
私もがんばろ…

知り合いの紹介で旅館の清掃バイトをかけもちではじめてから7ヵ月で5キロほど減った
背中と下半身はあきらかにひきしまってきている
ついでに帰宅が遅いのもあってすぐ就寝してるせいか晩御飯要らずになった
しかし夜全く食べないのってよくないよね
夜食べだしたら絶対戻るしな…

高校生の時体脂肪率16％→現在体脂肪率23％
どうしてこうなった、いや原因ははっきりしてるけどさ
5月中に56kg目指して頑張る

女性で23%って普通じゃない？
と思ってしまった私はデブ
身長は全く違うんだろうけど私も今月中に56kgになるのが目標だ
食事制限とプール通い頑張ろう

泳いできた！
夏までにあと2kg落としたいな
がんばろう

>>75
間違えた、現在28％です
完全なるデブ…

>>65
脂肪栄養なさすぎ
質のいい油はしっかり摂ったほうがいいよ

低炭水化物にしてるならなおさら

>>78
具体的には>>65に何を足せばいいの？

私だったらナッツ、ゴマ、青魚を足すかなあ
あとは質の良いオリーブオイルやフラックスシードオイルをそのままティースプーンで一杯とか

鯖の水煮缶がお勧めだよ
炭水化物が極度に低いけど他の栄養がとても優秀
調理せずに食べられてほんとに便利だ
漬け汁は捨ててね
塩分も抑えられてむくみも減るよ

オリーブオイルは健康にも痩せにも凄く有効なんだろうけど
粗悪品半端ないらしいし
その辺のスーパーですら値段ピンキリ、
そもそもスーパーにまともなものはないとも言われる

オリーブオイルの偽装がまん延している!? 「エキストラバージンの嘘と真実」
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20130513/1049198/?ST=life&P=1

こんなのもどこまで信用できるのか

OLIVE JAPAN 2014 国際オリーブオイルコンテスト全受賞者発表！
http://olivejapan.com/archives/5581

乱造されすぎて、まともな業者のものは無駄に高くなってる

塩付け瓶とかで売ってる元のオリーブの実か
同じオレイン酸のアボカドを食べたほうがいいと思ってる
アボカドを割って空気に晒すとあっという間に変色する、
抽出すると酸化に弱い油なので元の果実のまま食べる

ダイエット初めてって一ヶ月で五キロ痩せたと思ってたけど、
今日実家の電子体重計で測ったら逆に太ってたことが判明した…
やっぱりデブ脱出は無理なんだぁって悲しくなって
モチベーションだだ下がりだ。
上でも体重計によって数値が変わるとは出てたけど
こんなに露骨に違うもんなんだねえ

いや5kgはさすがに体重計買い換えた方がいいと思うよ…

>>83
体重計のせいでダイエット無理

あなたが諦めたらデブの言い訳語録に新しく追加しよう

5kg太ってたら体感で分かるだろ…

近所のスーパー銭湯で計った後、帰宅して自宅の体重計で計ったら1kgくらい増えてたｗ
ちょっと進めてある時計みたいなもんだと思って自分への戒めとする
うちの体重計が正しくてスーパー銭湯の体重計が甘めに設定されてるだけかもしんないしな～

一山幸子被害者の会
で、検索！

一ヶ月前の62キロから58キロまで落ちたー
あと3キロ頑張りたい( ￣▽￣)

夏になったら憧れの服着て海行きたい

すらっとしててスタイルもよくて美人で愛嬌もある友人に体重聞いたら162/44kgだった…私と10kg以上差があってしにたくなった
こんなに痩せてても今日はお菓子食べたから夜は軽めにとか腹筋100回するとか努力してるのが凄いし見習いたくなった
私も頑張ろう

>>71
待ち合わせすると素通りされる
免許証などの本人確認で疑われる
異性からナンパされる
お腹の筋肉が6個になる
給料が3倍になる

>>78
別に構わんよ
栄養は痩せてから適度に摂って行けば良いからね
もちろん維持も含め

二ヶ月くらい前に通販で買った服
着れるけれどキツくて痩せたら着ようと思っていた
それを昨日着てみたら肩や腕の部分が丁度よくなっていた
今度は母から貰ったスカートを履けるようにするぞ！

>>92
給料3倍が気になるわ
痩せると良い事づくしだね～

ジムの体組成計で測ってもらったら１ヶ月で筋肉量1kg脂肪量1kg共に増えてた…
食事制限してたのになんでやねん

斎藤一人さんって知ってますか？

15キロってそんなに顔がかわるんだ
自分はそんなに変わらん気がするし、実際に変わらないと思う
羨ましいな…

痩せて損することってないよね
（極端にガリガリでない場合）
私もがんばろ…

>>8
そうなんだよねorz
Yahooのダイエットダイアリー5年前からずっと愛用してたし、体重など記録できるだけじゃなくてアドバイスも貰えたりしてすごく良かったのに。

これと同じようなアプリないかな？ないと困る。

デブの定義がわからない身長にたいして体重がどれくらいならやばいの

体型より
締まりが良ければ
男にモテルよ

ウエスト大事か

1年で１０キロ太った　ダイエット頑張るわ

ダイエットてか生活が変わって一ヶ月半
体重　56kg→52kg
体脂肪38％→32％

パンツのサイズが70→67になった…！
まだまだデブだけど見た目が変わって嬉しい！

自分も15kg落とした時は親戚にすら気付かれなかった

ID:7xAb/FEO
異性からナンパされるって
喪女じゃないじゃん

>>105
まだこの板にいるって事はただの妄想なんじゃないかな
痩せた後したいことを考えたらモチベーションも保ちやすいし

私は痩せたら憧れのブランドの服を買いたいと思ってる
サイズがSとMしかない店だからいつになるかわからないけど

異性からナンパされるから喪女じゃないって…ｗそういう考えだから喪女なんだよ

さてこれからは
「アテシ喪だけどナンパくらいはされたことあるんですけどー」という不毛な自慢に
他板からのお客様の煽りが入り乱れ「ネ喪死ね出ていけ」「ブス」などという罵り合いになると予想されます

そんなん虚しいから腹筋でもしようぜ

アタシ喪だけどナンパされた事ぐらいあるよ
きれいな手ですね、便所うのためにぜひ手のひらを見せて貰えませんかだって
チャラい男は嫌いだからスルーしてやったわ！

とりあえず踏み台昇降やります

>>109
便所ってw
さすが喪女

>>110
やだ誤字だった恥ずかしい///
勉強のためだそうです。手相の

痩せたら彼氏欲しい…頑張ろ
顔面はお察しだけどせめてスタイル良くなりたいえあ

>>105
なんか終わってんねあんた
心まで脂肪ついちゃってんのかな

構うだけ時間もスレも無駄

あまり意識したことなかったけど、私の場合生理前じゃなくて生理が始まった途端に食欲が増す
どんなに食べても満腹にならないし、満腹でないから食べ続けてしまって自己嫌悪…
忙しくてここ4日ジョギングもしてないし体重計に乗るの怖すぎ

昼に調子乗って食いまくってしまったから夜抜きにした。
もう12時間経ってるけど特に腹も空かなくていい感じ
あと12時間後経ったら何か少し食べよっと

ダイエット用に購入した都こんぶが旨すぎる

気に入ったからといってハイペースで食べてると
間食として物足りなくなってしまうからほどほどにするんやで

ダイエットブログで私と同じ年代で同じ体重の人を見つけた
でも体脂肪率とか内臓脂肪率が全然違った
どうも自分は皮下脂肪が多すぎるらしい
とりあえず糖質抜いて卵と豆腐と肉食べてるが
1週間で2キロしか減らない

一週間で二キロ減るなんてすごいじゃん
むしろハイペースだよ

あまり体重計に乗ってなかったんだけど最近周りから痩せた痩せた言われるから久しぶりに計測したら8kg落ちて40kg台になってた
やっぱりこの辺になると見た目にも出てくるんだな

筋トレしかしてないけど顔の肉も落ちてるらしい

ここ見てるとモチベあがるね
私も頑張ろう

GWに炭水化物抜きダイエット挑戦したけど無理だった
一日一回だけお蕎麦とか食べてしのいでる
でも脚がむくまなくなった
むくむのってやっぱ食べ過ぎが原因みたいだった

とある芸能人が「必要以上に歩かない。筋肉つくと脚太くなる
ってお母さんに言われたから」と書いてた
歩くのも走るのもだりーとか言ってたギャルの脚が細かった理由が分かった

前スレ>>771の朝晩に腹筋20回をやって一週間、効果出てきた。
最初は筋肉痛になったけど今は大丈夫だし、悩みの胃のあたりが平らになってきた。
また一週間後が楽しみ。

>>124
私も！
疑いつつ適当にやってたんだけど
腹筋は俺たちを裏切らないってことか

>>123
美容師のキムタクと車イスの常盤貴子のドラマで、常盤貴子が｢歩かないから足に筋肉なくて足が細すぎて気持ち悪い。恥ずかしい｣的なことを言ってたのを今ふと思い出した

>>125
おお、ナカーマ(･∀･)
頑張りましょー。
前スレ>>771さんありがとう！

>>12
すごい！筋トレってなにしてますか？あと期間は？

ずっとひきこもってるけど
足ぶよぶよのままだよ

ダイエットしてると時間立つの遅く感じない？

辛いことしてるとそうなるのと同じ原理でしょ

>>120
ありがとう
元々が巨だからもっと落ちても良いはずだと思って
半身浴でもしてくるわ

食後に運動したら気持ち悪くなったorz

>>133
大丈夫か
食後は30分、できたら1時間は置いて運動した方がいいって聞いたよ

水飲みすぎたせいかちょっと浮腫んでる…
いや水のせいだけじゃないな、頑張ろう

21時以降は小腹が空いたなーと思ったらとりあえず体重計に乗ることにしてる
増えてたら節制できるし特に増えてなくてもこの生活を維持したら目標に近づけると思えて苦なく我慢できるから、部屋にも体重計置くようにした

この生活って21時以降は食べない生活のことです外食は特に我慢しない分うちにいる時は抑えるようにしている

お腹空いたー
けど、明日友達とランチの予定だから我慢、我慢…

すごく自分にあってるダイエット見つけて痩せた
そんなの一生できる？と煽られるかもしれないけど、多分私は一生できる方法だ
何のストレスもなく、二ヶ月で9kg痩せて美容体重になれた、
体脂肪もすごく減ったしすこぶる体調いいしそのまんま半年が過ぎた
このまま緩やかに続ける
やっぱりダイエット法も合う、合わないってあるんだね
私の場合、ゆるやかなダイエットと挫折の繰り返しで、今回初めていわゆる糖質制限ってので一気に痩せてみたんだよ

今まで、痩せていいのは一ヶ月で体重の5%以内ってのを信じて
それ律儀に守ってのろのろこつこつやってる間にモチベーション落ちて元の木阿弥ってのが私のパターン
今回もうそんなの振り捨てたわ！　性格に合ってないんだわ
十年以上やっては挫折してきたカロリー計算、あれはほんとに精神蝕んだよ
ちゃんとやれる人って本当にえらいと思う

けどマジな話、痩せるっていいね。細い人と思われて細い人として扱われて、華奢ってだけで世界変わるのね
身体軽くなって体動かすのも楽しくなったし洋服や靴やアクセ選ぶのが楽しくて仕方ない
美容院とかも大好きになったわ
欲を言えば、十年前に痩せておくべきだった
このままのろのろ王道やってはなかなか結果でなくて挫折、でぶのまま、を繰り返してたら人生終わってしまう
楽しく元気に生きたい、悔やみたくないと思ってがんばってよかった

必要カロリー以下に食べる量を減らして痩せるのは食べればすぐ元に戻っちゃうから
結局、燃焼力アップのため筋肉を付けるしか無い

なんだかんだ地味にコツコツやるのが痩せるよ
自分の摂取カロリーと消費カロリーを知って毎月1～2kg程度で減らすのが一番いい
極端に食事制限したり運動頑張っても元に戻っちゃうよ
夏から48kg→42kgまでなった
maxは62kgw
痩せてるというだけで自信持てるし楽しくなってくるよ

なにそれ裏山椎

二桁レベルで痩せてる人の痩せようと思ったきっかけが知りたい
今かなり太ってて痩せないといけないとは思ってるけど、なかなかやる気スイッチがつかない…
一度罵倒でもされないと無理なのかな

>>142
ふと体重計に乗った時に77㎏で、ラッキーｗｗセブンｗｗｗｗって一人で爆笑した
ひとしきり笑ったら我に返って、アカン痩せよう（使命感）ってなってた
現在53kg

>>138
どんな方法？よかったらおしえて

>>142
一年位で15kg以上太ったからこりゃアカンと思ってダイエット始めた
体重が増量中の間はなぜか痩せようと思わず
重いまま安定したら痩せようと思うようになった
まだデブなんでもっと痩せたい

レスくれた人ありがとう
こんなに太ったのに痩せようスイッチが入らない自分の異常さが実感できたよ…
女というか人間として何かが欠如してるのか

>>146
何人かとの集合写真お勧め
太ったけどまだ13号だし背が高いしと
高をくくっていたある日、友人の結婚式の写真が届いた
幅が他の人の1.5倍はある自分が写っていた
青ざめてその日からダイエットし2ヶ月で10kg痩せた

お洒落ショップに入って店員さんにガン無視されてみるとか

それ痩せてもブスだったらやられそう

ダイエット始めてから特に便秘辛い
水飲むの以外に対処法あるだろうか

>>150
腹筋。

>>151
腹筋は一日40回はするようにしてます
うーん回数が足りんのだろうか…食物繊維とかももっと摂らないといけないのかな

>>152
果物に含まれてる果糖はお通じを良くするから、フルーツを適度に取るのもいいよ

>>153
フルーツは最近全然食べてなかったな
朝フルーツを積極的に食べるようにしてみます
後は腹筋を毎日と、水分を多く摂る事を心がけてみます
>>151と>>153ありがとう

>>152
そっかぁ。私も１日50回程度だけど効いたから人によるのかな。

>>150
オールブランはどう？
好き嫌いある食感と味だけど、個人的には効いた
腹もちいいし甘さはほとんどないから、グラノーラみたいに食べ過ぎない気がする

足痩せのためにリンパマッサージを始めようと思うんだけど、マッサージオイル的なのっているよね？
無印のホホバオイルとかでもいいのかな…
セルライトだらけだし本当醜い足でイヤだ…

>>157
化粧水、乳液、ハンドクリーム、ボディクリームとかでも代用できるよ
なんならお風呂で石鹸とかでもいいらしい

>>150
脂を全くとってないなら、ちょっと食べるとつるんって出るよ

>>157
100均のベビーオイルで十分

運動前にブラックコーヒー飲むといいらしくて飲んでるけどコーヒー苦手なのでブラックとなるともう吐き気しかしなくて飲むの辛い

>>157
ボディーソープ泡立ててマッサージしてる

マッサージってどれぐらいかけてやる？私の場合数分なんだけど

前にAV見ながら食事すると欲望と欲望がせめぎあって結果食欲減退して痩せるみたいな話をネットで見た
この方法試したことある人いるかな？

>>163
なんだそれww

>>163
やったことある。
結構普通に食べてしまった。
海外のハードSMだったからかも。
「ふーんこんなことするんだ」て感じで見てしまった…

レタスクラブムックのスリムコンバットは結構いい
仕事が遅くなってジムに行けない時に重宝してる
結構汗だくになるよ

>>145
わー私と一緒だー
じわじわと太り続け、順調に肉を蓄えていく腹と二の腕と太ももを見てさすがにやべぇと思い立った
慣れってこわいね
身長-110目指したい

>>165
ハードSMをオカズに飯食ったわけか

>>158
マッサージオイルにこだわらなくてもいいんだね、ありがとう！！

>>160
100均なら失敗しても悔しくない！
今度見に行ってみるよ！

>>162
体洗うついでにマッサージしたらいいのか！
その場合だと多分私も数分になりそう。
ボディクリーム塗りながらのときは片足で10分から15分くらいかなあ…
あんまりリンパマッサージって感じじゃなくひたすら揉みまくってた感じだけどｗｗ

>>168
いやらしさが全然なくてスポーツみたいだったｗ

158/55ってやばいかな？158だったら何キロぐらいがいいかな？

>>171
骨格と体脂肪率によるよホントに、47～8kgあっても全然そう見えない子とそれ以下の体重なのに、ぽちゃぽちゃの子がいるから

>>165ありがとう、自分もSMとかだったら性欲より好奇心を刺激されて普通に見ちゃいそうだなー
エロじゃなくてもホラー系でも良さそうな気がしてきた

そういえばホラー映画を見て痩せる的な話を聞いたことがある

>>171
一年前の自分に似てる！身長159で55kgまで太った時に、親しい友人にお前いい加減にしとけって指摘されて
ゆっくり一年かけて5kg落とした。体脂肪にもよると思うけど、私の場合当時30％だったから実際ヤバかったんだと思う

グチャグチャ死体いっぱいのBONES見ながら普通にご飯が食べられる
そういえば真面目に生きてるのに不運が重なって借金背負うことになった人が
コツコツ頑張ってもなかなか借金減らない苦しみを綴ったブログ読んで
なんだか憂鬱な気分になって食欲が落ちたことはある

身長体重だけで判断する時代はもう終わったと国民全員が理解するべきだわ
体脂肪率20%前後を目安にした方がいいんじゃないの

あ゛ーーーーあと３キロ痩せたい痩せたい痩せたいやるせない

３キロ×３の間違いだった

グロいと評判の海外ドラマ(ウォーキングデッド)見ながら朝食とか余裕になってしまった
慣れる

>>171
骨格と体脂肪によるとはいえ、恐らく太ってるほうだと思うよ
自分は160だけど、48kg/22％で周りの人からはぽっちゃりと言われるし自分でもそう思う

BONESの脳の解剖場面みながら
ブルーベリーアイス食べてて似てるって思った事はあるｗ

筋肉量がかなり少ないんだけど、自宅での器具使わない筋トレでも筋肉量増えるかな？
一年弱キックボクシングとビリーやって体重は減ったけど、筋肉量は全く増えなくてやっぱり体がだらしない

>>181
見た目が一番とは思うけど、そのスペックでぽっちゃりとは思わないし言えないなぁ
あんま無理しないでね

>>181
骨が細くて筋肉が少ないタイプなのかな
一般的にみて適正体重のうちなのにね
勿体無い

連投ごめん
>>155
まだまだ回数が足りてないのかもしれないし、腹筋の数を増やしてみるよ

>>156
オールブラン早速買ってきました
昔買ったオールブランは正直凄く苦手な味と食感だったんだけど、今は色々な種類のがあるんだね
効くといいな

>>150
あんまり脂は摂らないようにしてるので、明日やや脂多めの作って食べてみます

皆さんありがとう、アドバイス通りにやって便秘改善頑張ります

食欲減退にはいいだろうけどBONESとウォーキングデッドはキツいな(｀ェ´；)

フルグラもうんこいっぱい出るよ～

>>184
無理はしてないけど、あまりにぽっちゃり扱いされ続けると多少無理したほうがいいのかなと思えてくる
心配ありがとう！筋トレがんばる！

>>185
たぶんそれだ
昔から二の腕どころか手首～肘の感触でさえ驚かれる
ぎゅっとつかまれたうえで「骨ないじゃんwww」と笑われるレベル

毎日腹筋４０回以上してるけど一向にお腹のが取れない…
弟に某アプリの真似で「よぉデブｗｗｗ」って言われるし
やっぱり有酸素運動やカロリー制限が必要なのかな

外食しても野菜多めを心がけたり
ご飯作るときにはカロリー気にしてるけど変わらないから
モチベーション下がってきてしまった

砂糖なし寒天ゼリー作ってみた
ちょっと海草臭いけど、何か食べたい衝動の解消に良さげ

>>189
ジム通ってたとき、普通の腹筋(上半身を上げる)よりもレッグレイズ(下半身を上げる)が効果的って言われたよ

私はあおむけでベッドの柱なんかをつかんでやってる
これだけで腹筋もヒップも鍛えられるからお試しあれ
頭上げるやつよりズルしにくいし、翌日の筋肉痛がハンパなくて心地よいよ！

>>191
横入りすまんけど、下半身あげる方が効果的なのか
今まで上半身あげる方ばかりしてたわ
ありがとう！

茸クリームやコーンクリームの
即席スープにオールブラン入れて食べると満足感やばいよ
お腹も膨れるし便量もハンパ無いし
置き換え感覚で朝と昼or朝と夜みたいにして1ヶ月続ける
すぐ痩せられる（締まる）
体重はあまり変わらないけどデニムが一気に3インチ縮んだ

>>191
教えてくださってありがとうございます
早速今日寝る前に取り入れてみます！

やっぱりここに書き込んでよかった

>>194
腹筋を鍛える時は足を地面に付けないギリギリで絶えないと駄目だよ
地面に付けると筋肉の緊張が溶けて効果が薄くなる
上半身を起こす腹筋も同じで頭と肩を地面に付けてしまうと効果が薄まる
鍛えてる間は常に力込めてる状態か確認してみてね

>>192
>>194
ジムのお兄さんの受け売りだけどお役にたててなにより！
・上げる時より下げる時のスピードを遅く
・1セット終わるまでは足を床に着けない(ギリギリまで下ろして上げるの繰り返し)
・息は止めない
ってことに気をつけてやってみてくださいな

私も今月からジム通うんだけどインストラクターとかに無駄に緊張してしまうｗ
でもがんばるよー

>>188
骨が細くて肉がある方が男性受けはいいみたいだよ
男性目線ではちょうどいいのかもよ

仕事の忙しさに比例して食欲増すのなんとかしたい
心身に余裕がある時は「空腹きたぜええええ！負けないぜフッフー！」って感じなのに

体重は身長-110なのだが体脂肪率が30%もあるせいで体が重い
痩せようと思って走ったら3分で足ガクガクしたわ
ジム行ってみたいけどこんな体力無いやつが行っていいのか・・・
なんか恥ずかしくて行けない

いつもの事ながら生理前の食欲どうにかしたい
昼はとんこつラーメン替え玉は流石にやめといた
夜はパスタ大盛りとフライドポテト
間食にプリンとお土産のマカデミアナッツ
思いのまま食べたら気分スッキリしたけど体重計るの怖い

http://pbs.twimg.com/media/BmyfvywCEAE0H87.jpg

デブでも問題は触り心地だぞ
マシュマロみたいな柔らかさだったら胸を張っていい
自分みたいに筋肉質デブはどうあがいても肉質までは変えられないから
好きだった人に冗談で触られた時あからさまにがっかりされた
そして真顔で粛々と「いいか？二の腕とおっぱいっていうのはな…」
と説明されたけどそんなん知ってるから！！知っててもどうしようもできないから！

それがコンプレックスでなかなか恋愛しようと勇気が出ない

中学時代160/67だったのが、高校生で62になり、大学生で58に。
そこから年2キロゆるゆる減ったけど、最近ずーっと54～53の間をうろうろしてる。
53キロの壁を突破したいので、今日から踏み台昇降を取り入れた。
アニメ２話分、5センチの高さだけど効くことを願う。
ものすごい冷え性なので、ショコ+半身浴で改善できたらいいなあ。
最終目標は50キロだけど、とりあえず52キロ目指してがんばる！

JKだったころ自分で太ってると思ってたのに、今当時の写真見たらすごくすらっとした脚だったし全然太ってなかった
その時より体重が2kg増えただけなのに、今のデブっぷりがひどい
運動しなくなるとこうなるんだね…
ランニングから始めてみる

この二日久々なくらい暴飲暴食したら体重の増え方がはんぱない
このまま蓄えてしまわないようにがんばらなければ
あーあ

いきなり運動したら吐きそう…
やっぱ水平足上げと踏み台昇降10分から徐々にのばして30分くらいにした人間が
いきなりなわとびはきつかったか…
ここまで深刻な運動不足になるまえに動くんだった
整体の人にも「下手にストレッチすると危険だからしばらくやめといて」って言われるだけのことはあるわ…

>>193
味はどうですか？
普通に牛乳でオールブランはマズくて食べられないので
食べにくさが気になる

オールブランは基本鳥の餌の味

常に給料日前だと思って食事したら1ヶ月で5キロダウン

デブは金もっちゃだめだな

連休中に帰省して食っちゃ寝してたら案の定2キロ太ってた…。
足怪我したから運動出来ないし、暫く食事制限だけで頑張ろう…。

生理二日前だから痩せにくいと思って運動量増やしたら痩せてた
このまま頑張ろう

生理前か旅行の疲れか食事制限のせいかわからないけど、口元にこもりニキビがでてきた
ドカしちゃうし最悪だ‥九月までに－10キロ頑張ろう、見返そう

凹んだりするとついドカしたくなるよね
でもそこをグっと抑えて晩ごはんをちょっと量多い目にするとか
我慢して寝て次の日の朝ごはんを豪勢にするとかにしたら楽になった
ドカしたら絶対後々後悔するからな…

ダイエットのお陰でだんだん痩せてきて、鎖骨も浮き出てきて、お！これはいいかも！と鏡の前で体型チェックしてたら、ふと写った後ろ姿に絶望した
なんだこのゴツさ、肉々しさは
痩せてもバスト変わらないなーと思ったけど、単に背中の肉が残ってただけだったわ
デコルテが見える服はまだまだ着れないなあ。夏に向かって頑張りたい

158センチ83キロあったころは、タワレコの女店員に質問したら仰け反られて
顔におもいっきり汚いものを見るような表情で話され、
家で味噌汁飲もうとして腹にぶちまけ、シャワーを浴びながら醜い身体に情けなくなり、ダイエット始めた
今では63キロ。まだまだ頑張ります。とりあえずの目標マイナス１０キロ

>>217
すごい！-20kg！！
頑張ってるね～
因みにそこまで痩せた方法は？

>>209
味は慣れだと思います
牛乳には個人的には合わなかった（ブラン自体味が無いから）
なので食事感覚でスープ（クリーム系）に合わせるのがおすすめです

>>218
歩いたりストレッチしたり。後は食事制限
白米は８０グラムにして食べる順番ダイエットしてみたりとか
前にダイエット板で仕事終わって帰宅してすぐは野菜でもドカ食いするという書き込み見て
最低３０分は時間を置いて食べたり
そんな感じです

ヨドバシのポイントが貯まってきたから活動量計を買ってみようと思ったんだけど、種類がありすぎて決まらない…

活動量計とか万歩計とか使ってたりする？
数値が見えた方がやる気になるかなあって思ってるんだけど

万歩計買ったけどいつしか埃かぶったまま放置ｗｗ
最初だけは張り切ってたけどね…

日テレで便秘特集してるよ

>>221
携帯に万歩計ついてるからこれで事足りるな
Wii-fitが欲しいけど飽きるかな

>>220
横だけど、帰宅後の野菜のドカ食いいいね
家帰ると何故か何でもいいから食べたくなるんだよね。幼い頃からの悪しき習慣だ
冷蔵庫にサラダを常備するようにする

晩ごはん食べたけど物足りない
しかしこの物足りなさを明日の朝御飯を楽しみにすることによって押さえつけるんだ…

さっそくオールブランをキノコポタージュに入れて食べてみた。
食感がさみしそうだから、舞茸としめじを入れたら、結構イケる。
明日、お腹ゆるくなってるんだろうなぁｗ

>>225
野菜であってもドカ食いするって意味だよ
野菜もカロリーあるし、ドカ食い自体を防ぐために３０分くらい時間を置くようにしてる

wiiFitは初代でも踏み台昇降、バランスゲーム、ヨガ等充実してるよ
運動系は室内でドタバタするから微妙だったけど
体重、バランス年齢、運動量が毎日グラフになるから分かりやすい
こまめに自分で記録取らない人にはおすすめかな

>>229
初代でいい感じに使えるのはいいね
眠ってるWiiがあるから中古とかで買ってみようかなあ

>>121 ダイエット内容教えてほしい

>>124 腹筋５０を１ヶ月以上してるけど全然効果ない
まだ小杉みたいなお腹してる
何でなんだろーorz

腹筋なんかやってもお腹の脂肪はとれないよ

脂肪って減る時は全身まんべんなく減るからね

仕事帰りに縄跳び買おう。
帰ってから縄跳びしてから寝るぞ。

どこで縄跳びするの？
公園とか行くのかな

私は僧帽筋を動かすことにした（´・ω・｀）

ええ、体の中でも大きな筋肉を動かすことにより、エネルギーを消費するのです。
簡単な運動だよ！

立ち上がって両手を水平に広げ、肘をまげずにぐーるぐる。
肩こりも解消できるよ！

微妙にスクワット（膝を伸ばしきらないでゆっくり負荷をかける）もたまに併用してる。
では結果はどうなるか、三日坊ずになるか、痩せるか…

いつか報告できたら、いいな、アデュー

近所の公園だよ
夜勤だから昼前まで跳ぼうかなー

>>221
カロリズムエキスパート良いよ
ヨガとかあまり動かない運動は正確に計測してくれないけどまあ目安程度にはおk

初日に頑張り過ぎないようにNE！
翌日ひどい筋肉痛になったらそこから再開するのが
億劫になっちゃいそう

確かにお腹の肉を手っ取り早く落としたいなら有酸素運動が一番だと思う
レッグレイズ好きで毎日よくやっててもダルダルだった腹がジョグ始めたらあっという間にペッタンコになった
筋トレはボディメイクに効果があるんじゃないかな？
有酸素で脂肪ドーンと落として腹筋したらかっこいいお腹になれると思う

さっそく買って縄跳びしてきた。
腹筋と自転車しかしてなかったからか脚がへばりそうだったので100×5セットで退散。

http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2014/05/140509a_0030.jpg

これくらいの変化で痩せるかしら？

>>242
左が自分だった

>>242
そもそも骨格が違う気がするから無理ではなかろうか…

左のほうが体大きいのに胸は右のほうがあるなんて残酷な…

せめて左側、顔が可愛ければね
ちょっと朝鮮はいってる感じ

オールブランスープ、やってみようっと
野菜たっぷりとかにしようかな
ササミや胸肉もよさそうだね

最近腹筋ではなく背筋鍛えようとしてる
ぽっこりお腹、ほんと勘弁

右せっかく細いのに洋服入らないね汗

>>242
私も100キロあった頃二の腕こんなだったわ‥改めて見ると迫力ある‥

>>242
左の人は芸人？

安藤なつだね

ありがとう
この人128キロもあるんだね
ダイエット番組に取り上げられそう…

縄跳びいいね！始めてみようかな

体脂肪測ってみたいんだけど、体組成計が家に無いや…
どっか測れるとこ無いかなあ

お腹減るから無心にキャベツ食べてる

ご飯だいぶ減らして食後に蒟蒻畑一粒食べるようにしてたら2ヶ月で2.5キロやせた。
あれ一粒をもきゅもきゅ食べると結構満足する。
まああまり褒められた方法ではないけど、私にはあってるのかも。

もきゅもきゅ…

もきゅもきゅ‥かわいいな

「もきゅもきゅ」とは可愛いを意味する若者言葉である。
特にふわふわとした可愛いものを指す。
単に「もきゅ」とも呼ぶ。

http://netyougo.com/2ch/1781.html

メソ…

セクシーコマンドー…

>>258
こんなの知らんと思ったけど若者じゃなかったわ…単なる擬音だと思ってました

ダイエット始めて約３か月
3kg減って、今日初めて体脂肪率が「標準より低いぞ」と言われた、嬉しい！
（うちのタニタの体組成計は某声優が数値読み上げて一言くれるｗ）
低いと言っても、－標準と＋標準のうち－標準になっただけなんだけど…
痩せにはほど遠いな
とりあえず、目標体重まであと４kg頑張ろう

先週は余裕があってモリモリ運動できたけど、今週は多忙すぎて全然できなかったし食べ過ぎた…
のに、今週入ってから今日までで3キロ落ちた
それまで微動だにしなかったしガチガチの便秘なのに
素直に喜べず糖尿とか肝硬変とか病気を疑ってしまう
去年医者に肝臓の脂肪気を付けろって言われたし

ロンハーでシルク姉さんが使ってるのを見て
キャンドゥでエクササイズボール(24cm)買ってきてみた
普通のボールと迷ったけど空気を抜いたら
(飽きて放置することになっても)邪魔にならないと思いピンクのにした

下っ腹と太ももの肉減るといいなぁ

http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/53
　　↑　↑　↑　　　↑　↑　↑

一番確実な方法は貧乏になること
独り暮らしで苦しかった頃、体重が激減した
食べるのがやめられないら食べなきゃいいんだよ
食費を削るほど生活が苦しかった

今日からダイエットします！
でも食べるの我慢できそうにない…運動だけで痩せるかな

モチベーションが下がってきて、から揚げ今日くらいなら大丈夫とかもう眠いから運動無しとか言い訳しだして
毎日少しずつ増えてる。これで嫌になっちゃってドカって一気にリバウンドするんだ！
今回はそうなりたくないまず増えた1キロ痩せる

>>266
ダイエットのことばっかり考えてる時は痩せないね。
今までにスルスル痩せた時を思い返すと、
転職したばっかりで仕事に必死な時
好きな人ができて頭がいっぱいの時
趣味に熱中してた時
だわ。
食べることに興味がなくなる。

自分も
一番自然に痩せたのはひとつきに結婚式が３件あったときだな。
祝儀貧乏で節制しまくった。

今その時の生活を思い出してもやしと豆腐中心生活をしてる

>>262
たぶん同じの使ってるわｗｗ
私も少ないぞって言ってもらえるように頑張ろう

平日は上手く食事制限出来るんだけど、休日は気が緩むのか食べたくなってしまう
時間が無駄にあるからお腹すくし、酒飲みたくなる

>>272
わーまさに今、それを書きに来た！

ｇｗに実家に帰った時「今年に入ってけっこう痩せたのよウフ」とか散々自慢したのに、
連休中は朝昼晩と用意されたものをよく食べ、しかも自宅でやってる運動もさぼりまくりでいたら
久しぶりに自宅の風呂の鏡見て自分の体にびっくりした。
酒はまぁ、毎日飲んでしまうが・・・休日は気が緩むね、デパ地下惣菜とか買っちゃうし。

脂肪燃焼スープ作って飲んでみたけど、私セロリ駄目だ…
汁もセロリ味でキャベツもセロリ味になってるよ
でも体はポカポカしてきた
漢方だと思って飲むか…

ひたすらiPhoneで何時間もネットサーフィンするのが趣味なんだが、
ごろごろしながらではなく、立って腰回しまたは水平足踏みをしながらiPhoneをいじるようにした。
食事はゆるい糖質制限程度だから体重はほんのり減ったくらいだけど、
腹はちょっと細くなった気がするｗ
寝てるよりは確実に良いだろうから、続けていこうと思う

>>275
私もストレッチしながらネットサーフィンしてるよ！
やりやすくていいよね

>>274
嫌いでなければバルサミコ酢入れてみて。セロリの存在が消えるよー

痩せることに対してはホメオスタシス働くなら太ることに対しても働いてよホメオスタシス

一日中ダイエットのことばかり考えてしまって辛いです。
趣味を楽しむ余裕がなくなりました。
意識的に他の事に気持ちを向けた方がいいのでしょうか？

>>279
考えてる暇があれば動いた方がいいんじゃない？
ジョギングとか筋トレしながらとか

増えてなきゃオッケー
増えても女だからホルモンバランスのせいだしーオッケー
食べ過ぎで腹パンパンで増えた体重はノーカウントうんこ出せば戻るし
空腹時に計って１ヶ月で5kg増えていたら頭冷やせ

趣味を楽しむ余裕も無いようじゃ何事も上手くいかないよ
気楽に気長にダイエットも楽しもう

んだんだ

むしろ趣味に力入れた方が痩せる気がする

食べることを考える間もないくらい熱中できる物を作る
楽しくなるよ！

みなさんレスありがとうございます
体を動かしたり、物を作るという具体的なアドバイスありがとうございます。
趣味を楽しんでいた方がダイエットもうまくいくと昔のダイエット経験で
わかっているつもりなんですが、今回は思い詰めてしまっています。
もっと気を楽に持てるよう試行錯誤してみます。

>>285
糖質を軽く減らすくらいでわりと楽に痩せるから
気楽にやればいいよ
夜炭水化物抜く、スナック菓子は食べない、くらいのことはダイエットではなくてライフスタイルなんだよ
普通にやっていけばいい
運動しなきゃ！食べ物減らさなきゃ！辛い！っていうのは苦行
一駅分歩こうかな、テレビ見るのやめてちょいと気合入れて家中ぴかぴかにしようかな、それがライフスタイル

今日なんてめっちゃ天気いいしね
仕事がなきゃチャリでどこまでも行くのにー！

天気良いけど熱中症には気をつけてね
帽子なしで軽くウォーキングしてきたら頭痛くなってきた

水分補給も忘れずにね！

GWで休んで胃の調子が戻ったら
体脂肪も体重も減った分が戻ってしまった…

>>277
ありがとう！バルサミコ酢好きだからめちゃくちゃ美味い
セロリも気にならなくなった

キチダンしてから毎日0.1ずつ減ってる
誤差だけど減らないよりモチベ上がるし！

母の日なので昼間ステーキ夜お洒落レストランでパスタ＆ピザ
明日から絶食の勢いで調整しないと

>>293
絶食はあまり良くないかも…
野菜多めにして調整するのがいいんじゃないかな

間食をできるだけしないようにして移動を自転車にしただけで一ヶ月で4kg減った…
これまでどんだけ怠惰な生活してたんだよと
おかげでやる気湧いてきたから夏までに人並みの体重になれるよう頑張るわ

154/55→52キロへ減って調子に乗ってたけど、先日観光地で撮った写真を見て愕然。
クソデブだったわ・・・マジで自分の想像の1.3倍くらいな感じ。
職場のトイレの全身鏡はアレなんだ？パンプス効果なのかスーツの効果なのか知らんがだまされてた。

>>296
トイレの姿見は大抵凹になっていて、実物より細く見えるから注意
洋服屋の姿見もしかり

>>296
身長同じだ
51kgから42kgになってやっと痩せたと思えるシルエットになったけど
食事制限と有酸素運動で楽して痩せたら上半身がガリガリ骸骨過ぎて気持ち悪くなった
厳しい食事制限は厳禁１ヶ月に１キロ痩せたら順調なほうだって身に染みて分かったわ

私みたいに変な痩せ方しないように焦らないでゆっくりダイエットしてね

細いじゃん

今から唐揚げ12個食べます

もちろん白米も一緒だよね？
ガンガン食べな(・ω・)/

白米も要は食べ方だからな

ご飯なし、スープメインでスープはえのきとか痩せる食材メインで味付け色々
これ１ヶ月やって５キロ減って安定してる
肉は鳥か豚で牛は胃もたれするしスープにするとくどすぎるからという
好みの理由で食べてない
途中でポテトチップスを狂ったように食べたけどリバしなかったぜ…よかった

夜にコンビニとかのガラスドアに写る姿が真実かなと思ってる

鏡も写真より細く見える場合が多いけど、ガラスの向こうが暗くてこっちの姿が見えるときも写真より細く見える

朝夜腹筋20回を始めて半月。
体重は変わらないけどGパンの腰まわりにゆとりが出来てきた。
夜眠くても20回ならササッとできるから続いてる。
ラジオ体操も取り入れてみよう。

またラジオ体操の人か

>>306
チラ裏行け

王道ダイエットで順調に痩せてるんだけど痩せてくにつれて顔のたるみが半端ないことになってきた
たるみケア(どんなもんか知らないけど)しながらダイエットすりゃ良かった…

何に写る姿が真実なんだ…

ケアっていうかたるみは顔面体操でかなり違うよ

体重も体脂肪も別に増えてないのに腹回りの肉が増えた気がする
何故だ

>>308
なんで？
こんくらいの自分語りの人いくらでもいるんだけど

>>308　ごめんね。
ラジオ体操は私じゃないけど、確かにチラ裏向きでした。

>>313ありがとう。

ラジオ体操の人って誰？

二年前の脚の写真を見つけたからさっきノリで母に頼んで足の写真撮ってみた…
確実に二年前より太いですありがとうございます。
体重は二年前より5kg少ないのに何故だ

今日からまた前以上に頑張ろう

結構雨が降ってるのでジョギングはお休み
代わりにストレッチと筋トレを2倍にしてみた
1日休んだからって何が変わるわけでもないのでまったり継続しよう

昇降少しずつやる時間長くしていったら何故か腹筋が強くなってきた気がする

>>310
「世間的には太めでも自分なりに細くなりたい(絶対評価)」と「世間に比べて痩せてる人になりたい(相対評価)」とで、見るべきものは違うと思う

姿見や窓ガラスに写るのは大抵自分一人だから、絶対評価(前回同じ姿見で見た自分との違いをみる)に向いてそう
対して集合写真は他の人も写っているから、相対評価(世間の人との違いをみる)に向いてそう

生理前で順調に体重増えてるわ豆乳飲んでるのに

>>320
生理前に豆乳飲んだら体重落ちるってやつ？

豆乳飲むと生理痛が重くなるからやめた

平日に体重減らして、週末で油断して元の体重に戻るを繰り返してる
学習能力なさすぎるし意志が弱すぎる自分が悪いんだけど、2日で1.5kg増えるとかどんだけ週末食っちゃ寝してんだ

脂肪より筋肉の方が重たい。
体の構成要素が水分と脂肪だけだと、体冷えやすいし、代謝悪いよね。

家やお店、トイレの鏡なんかに映る自分はそれほどデブじゃなく見えるんだけど
ガラスに映った自分はすげーデブに見える
どっちが本当なんだろう

>>325
鏡はガラスの合わせ方によって屈折が生じて実物より太く見えたり細く見えたりする
どちらかというと細く見える鏡のほうが一般的(太く見える鏡は売れない)

窓ガラスは枠が曲がってない限り平らなので光は直進する、つまり窓ガラスのが真実

>>320
量とか時間とか守ってるかい？
自分も今実践中で結構効果あるんだけど、合う合わないがあるんだろうか

豆乳で子宮筋腫成長させて体重増えることがあるから気をつけなよ

ただのデブだろw関係ねえよw
子宮一つで何キロ何十キロ増えるのかw?

>>329
増えるよ
病気を甘く見たらいかんぞ。筋腫が４ｃｍに成長すると７kgくらいになるんだから
無知は黙っとけ

デブ「無知は黙っとけ」

お前はそれで醜いデブになったの？
必殺技デブの言い訳か？
ただの食い過ぎ飲みすぎなんだよデブ
限度を知れ脂肪w

子宮ひとつでって言い方するのは男か？

子宮自体の大きさは卵くらいの小さなもので重さはないが
筋腫は子宮内にできる良性のデキモノだよ（脂肪などの塊）
それはホルモンのバランスで数が増えたり、成長したりする
豆乳だけではなく大豆成分を取りすぎると悪化する人がいるんだよ

腹筋しても腹がへこまない人や生理不順の人は気をつけてね
つらい思いをするのは自分なので

>>331
本当に無知なんだな
話すことないわ

何々食べたら痩せる
何々飲んだら痩せる
馬鹿みたいに過剰摂取したからだろ？
体動かせよ糞デブ。トマトやサバ缶どうした？

>>333でっ痩せてるの？気をつけて痩せたの？

痩せてから言えよ脂豚w

>>331
「豆乳をとって子宮筋腫が成長することがあるから気をつけてね」

この文面のどこに
必殺デブの言い訳と食いすぎ飲みすぎの証拠があるんですかねえ？
限度をしらないとどこから読み取れるんでしょうかｗｗ
頭悪すぎ

飲んでないし食ってないに決まってるだろ

>>337無知以前にデブじゃなけりゃ知らんだろw常識みたいに語るなよwだからお前万年デブなんだよww

そんな知恵デブしか知らんよ（爆笑）

ID:enaJYILt
ID:hxIMF/gR

なんでＩＤ変える必要があるのかねえ？

＞馬鹿みたいに過剰摂取したからだろ？
＞体動かせよ糞デブ。トマトやサバ缶どうした？

馬鹿みたいに過剰摂取ってしてませんけど？
画面越しに会う事もない相手に下種のかんぐりすぎて笑えるｗｗｗ
トマトやサバ缶でダイエットなどしておらんし知らんわ

見えない戦いしだしたデブw
そんな暇あれば運動してこいや糞デブw

>>338
んーかわいそうな人だなあ
どんなダイエットをしても下腹部だけひっこまないのと生理がおかしいので
調べたらそうだったってことだよ
豆乳は嫌いではなかったので週に２，３回は飲んでいたことがあった程度だけど
今は一切飲んでませんが
万年デブとか言われる覚えはないですけどｗｗ

ねぇねぇどうしてそんなデブなったの？

>>341
あなたよりは運動してますよ～
このスレに張り付いて叩くネタ待ち構えてるような巨デブではないのでー

可哀想とかwww醜く気持ち悪い臭い体してるお前が気の毒やわwつか現実笑い物w?

運動しても痩せないデブwどうしてだろねw

>>343
ん？スペックも書いてないのに何がわかるのかな？
ゲスバーは嫌われてますよー
あなたこそそこまで太って性格も悪くてこの先死ぬしかなくないです？

見よこれが醜くデブだww

>>345
>>346
女じゃなければわからないことかなあ
おっさんはこの板から出て行けばよいと思うよ
もし、こんな女がいるのであれば首吊ったほうがマシかもねｗｗ

でわー

>>348
なんかとてもあなたが傷つくことを言ってしまったみたいで
ごーめんなさいねえｗｗ

本当にダイエットしてる女性ならわかりますよ。
顔、手足背中周りは痩せても下腹部だけはどうしようもないことがあるんですわ。
女性ならね

ID:ou5pUZn9↓醜いなぁw
http://pbs.twimg.com/media/BmyfvywCEAE0H87.jpg
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg
http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/XWYZG.jpg
http://i.imgur.com/GCaGy.jpg
http://i.imgur.com/wYDEw.jpg

>>352
自己紹介乙ｗｗｗ

デブ必死w馬鹿にされすぎww
ID:ou5pUZn9

これだから太るんだね。気持ち悪

>>330
私の友達がそうだったよ。
体重増えてきておかしいと思ったら筋腫が育ってた。

そこまで汚く太るまで気付かなかったのか？
どうやったらそんなことなるwww脳みそないのかよw

普通3キロから5キロでヤバいってなるわな
鏡見てもわかるし。池沼なんだろうな

>>327
一度生理前豆乳試してみたいんだけど無調整か調整かどっちにしてる？

言い訳はデブの基本。ただの食い過ぎ

NGが捗るわ

それより先にやることあるだろうに

これだからデブはw

>>161
私もコーヒー苦手なので、スキムミルク入れて飲んでます。
始めたばかりだから効果は不明～

なんて香ばしいのがわいてるんだ。
かおりにつられてデブうっかり来ちゃった。
ちょっと痩せてくる

デブって知識ほこるがデブのまま
図星突かれると荒らしだのNGだの
現実逃避して食いまくる自覚なく色んな意味で口ばっか動かしてるから一生デブ

デブとチョンってロジックまんま一緒

>>356
そこまで大きくなったら自覚症状出て、病院で手術をすすめられない？
やっぱり個人差があるのかな

213 彼氏いない歴774年＠転載禁止 sage 2014/05/04(日) 19:06:09.14 ID:qrtFasu2
102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2014/05/04(日) 18:08:33.09 ID:c4DCHrHl0
【デブ】太ってる喪女29【ぽっちゃり】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1394078582/

210 彼氏いない歴774年＠転載禁止 sage 2014/05/04(日) 17:49:19.85 ID:F3GwtPbm
デブが性格良いとは絶対に絶対に言えないが
ガリガリもかなりの確率で性格きつい、話聞くと大体三食ちゃんと食ってない
しゃべる仕事なのに一切水もの飲まないし
脱水と栄養不足でイライライライラしてる印象

106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2014/05/04(日) 18:10:24.66 ID:kKWVWI0D0
>>102
こいつらって十中八九、筋肉のない不健康な太り方してるタイプだろｗ

110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2014/05/04(日) 18:10:44.78 ID:8D6CmPIb0
>>102
デブは見苦しいだけで罪なのに性格も悪いとか救えないわ

190 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2014/05/04(日) 18:52:54.64 ID:bmYMHUXo0
>>120デブって自分より痩せてたらガリって言うんだよなw自分が食い過ぎなだけなのに

だからデブは性格悪いが常識なんだよ

410 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/05/04(日) 18:07:22.07 ID:F2sDvmbz
デブは100%性格悪い

>>359
横だけど、調整の方がカルシウムが多いから私は調整！

>>368
イソフラボン重視なら無調整のだけど、バランス良くなるなら調整だよね
しかし今調整に牛乳混ぜてみようかなと考えてるからデブ脳だｗ
ありがとー！

反論する前に痩せろよたw無駄な知識付けてデブってなんだよw

ここでは豆乳を摂ったら痩せるなんてことになってるのか
イソフラボンの効果で脂肪が付きやすくなるだろうってのに

体重なんかどうでもいいんだぞ
デブは見た目だぞ
運動不足が適度に筋肉付けて見た目痩せしたら、体重はむしろ増えるんだぞ？

>>366
うん、その友達は結局手術したよ。

子宮筋腫が５人に１人かかる身近なものと知らないのは無知だよな
まともなアドバイスも受け入れられないのは女じゃないわ

ただの豆乳取り過ぎなんだろw
限度を知らないからデブなんだよw

ID:ou5pUZn9デブ復活

>>372
「だぞ」が気になるｗｗ

デブってすぐダイエット知識とか出したりして、「どうして知らないの？？」とか言うけど、周りは「はぁ？」
知らない人は太ってないのに知らない人に対して、馬鹿にして知識出してるアナタがデブってなぁーにぃ？
これがデブと一般人のいつもの光景

太ってる喪女スレも荒れたけどこっちにまできたのか

ID変えてまで何やってんだか

>>359
どっちでもいいってあったから、私は調整にしてる
というか、いちごやバナナの混ざったやつにしてるよ
カロリーも低いし効果あったよ

子宮筋腫どうこうってあるけど、１日200ミリリットル程度を、生理一週間前にだけ飲めばそれほど影響ないって聞いたよ
もちろん生理がおかしいなんて人もいたらしいから、みんながみんな大丈夫じゃないけど…
過剰摂取はほんとにやめたほうがいいと思う
でもなんでも適量なら、過敏に反応しなくてもいいんじゃないかな

肉1：大豆1.5
もしくは
肉1：大豆1：エビオス錠1
くらいの割合でとった方がいいだろう

肉なども摂り過ぎが問題なのであって
大豆ばかりだとビタミンＢが不足するから
肉もちゃんとらないと

飲み食いの量考えろ脂肪妖怪

>>380豚

365 彼氏いない歴774年＠転載禁止 2014/05/13(火) 11:22:09.25 ID:HFe2uDPc
デブって知識ほこるがデブのまま
図星突かれると荒らしだのNGだの
現実逃避して食いまくる自覚なく色んな意味で口ばっか動かしてるから一生デブ

デブとチョンってロジックまんま一緒

生理のせい、豆乳のせい

○○のせい無限大w

噂に聞くデブスレ
おぞましい豚女の集まりだねw

おお荒れとる
穏やかにいきたい

部屋掃除頑張って部屋綺麗になったら
体重もちょっと落ちた
嬉しいな

太ってるスレからこっちにまで出張してきたのか

ニュー速から来ました
臭そうーw

わざわざ来るなんてドMね

>>388
部屋が綺麗になるとやる気出るよね
気持ちの問題というか、ダイエットするぞーって時って色んなことに活動的になる気がする
逆にデブでいいやーって思ってると引きこもりがちになって太って引きこもっての繰り返しだ

豆乳、女性ホルモン少ない人が飲むのは良いけど
女性ホルモン多い人が飲むと生理痛ひどくなったりするって聞いたことあるよ
一日置きに飲むとか、量減らすとか、様子見ながら飲んだ方が良いと思う

未だにニュー速なんか見てる奴いたことにビックリしたw
完全にアフィチル

スルー力を試されてるんだろうなぁ

キモイよデーブ臭いよーデーブ

現実ではデブ喪女にすら相手にされない半角単芝野郎が一人で頑張ってるな
2ちゃん始めて間もないのか？まぁ力抜けよ

喪でデブとかww
生きててごめんなさいだねw

そんな謝らなくてもいいよw

私は生理前豆乳試したら1週間くらい遅れたな
誤差といえば誤差だけど、それまで順調だったから恐らく豆乳が原因
体重は少しは効果あったけど、生理不順は困るから結局それっきりだ

バーーカw

カロリーを消費するのです。

痩せるためには筋肉が必要ですよ。で、遅筋（ex.マラソン）と速筋（ex.ダッシュ）のうち
速攻効く方が速筋なので、そっちをじっくり追い込みます。

おしりが出ないようにスクワット→太ももにある巨大な筋肉でカロリーを消費
肘を伸ばしたまま、腕を水平に伸ばしぐるぐる→背中にある範囲の広い僧帽筋を活用

壁押し7秒程度→これは全身運動。やりすぎないのがよい。一分やすんで3回セットで。

激しい運動で筋肉を傷める必要もなし、食事制限もしてはだめ。
絶食すると、体は、タンパク質を筋肉を分解することで補給するのです。
一時期軽くなりますが、筋肉を分解したことによって軽くなってます。

絶食→体重が減る（筋肉を分解）→普通に食事→熱量を消費する筋肉が減り、
脂肪として蓄えられる→リバウンド

卵（目玉焼きか、ゆで卵）、お肉をちゃんと食べましょう。野菜もきちんとね＾＾ｂ

噛みつくなら痩せたらいいのに
言われて嫌なら痩せたらいいのに
その体は貴女の自業自得
怠け者の塊

＞肘を伸ばしたまま、腕を水平に伸ばしぐるぐる→背中にある範囲の広い僧帽筋を活用

これって前回し、後ろ回しをそれぞれ何回すればいいですか？
一応ジョギンは毎日してます

>>404
アンカ忘れた>>402です

スマフォいじりながら1時間フラフープで汗ばむ程度＋筋トレ少し
踏み台昇降1時間(またはウォーキング数時間)でくたくた＋筋トレ少し

前者を毎日やってると着実に体重落ちていくのに、後者にした日は停滞するか増える
歩き方が悪いのか、フラフープは疲れなくても消費半端ないのか…なんなんだろう

脚が全然痩せない
横から見ると凄い出っ張ってるんだけどこれって横にはこれ以上太くなりようがないから前に付いちゃったのかな
脚で選ぶとウエストが弛いしウエストで選ぶと脚が入らないかパツンパツンになる
あと腹筋なさすぎて腹がぶよぶよww

後者やった後ちゃんとストレッチとマッサージしてる？
フラフープの方に比べて後者は足腰に負担かかってるから浮腫んだりパンパンになってると思うよ

何でだろうって食べてるからだよ食べなきゃ痩せるよ

以上

(･ω･)キリッ

>>407
自分も全く一緒だ
太ももの前部分に肉が付きすぎてやばい
ジーンズ履こうと思ってもウエストと太もものサイズが合わなくて履けないし・・・

>>404　適当でいいですよぅ、私なんかは少なくて、10回程度。
肩周りもほぐせるので、20回程度で飽きたら、また時間をおいてやってくださいな
基本は、筋　肉　を　壊　さ　な　い　こと！

アスリートではないのですから、筋肉をスポーツやってる人のようにつける必要は
無いんです。まったり、日にちをかけて、自分に負荷をかけずに楽しんで痩せましょね

私は廊下を移動しながらぐるぐるしたり、スクワットとからめたりしながら
やってます。自分をおいこまないようにね＾＾

ようやくヨガマット買った
手足が滑らずにやりやすくなった

たったの5mmだけなのにクッション性あるしありがたいわ

5月中に３kg痩せる！って思ってたけど5月も早半ば……がんばろう

>>407,411
同じ同じ
太ももに合わせるとウエスト+6cmとか買う事になるw
ウエストぶかぶかで、最近の股上が浅いのとか背中丸出しになるから履けない

一時期胃炎で体重落ちた時も、顔や腹は痩せたけど太ももはあまり変わらなかったわ…

>>408
ありがとう。ストレッチの効果がいまいちわからなくて適当にやってたかも
昼に運動・夕方に温冷シャワーでだるさはなくなるんだけど、もっと早く対処すべきかな？

>>409
内容やカロリーは同じようにしてて
特に気づいてからは後者のとき低カロリーにしてたのに…って参ってたんだ
説明不足でごめん

科学的には脂肪は全身につくもので
特定部位太り、特定部位痩せと言うのはありえないのだがな

イソフラボン摂り過ぎの女性ホルモンの関係なら、大豆の量を最低限に抑えたほうがいいのでは
それこそ肉の量を減らしてたんぱく質を確保しながらカロリーを抑えるのならばエビオス錠でいい

腰痛持ちで太ももに違和感があるのなら脚ストレッチをして血行をよくして
老廃物を流さないと運動するにも危険が伴うだろうな

食事制限だけのダイエットだと腹や胸が痩せるんだってね
脚は有酸素運動と筋トレをひたすら頑張るしかないのかな
デスクワーク中はいつも背筋伸ばすこと意識してたらウエスト細くなったわ
下っ腹が手強い

>>417
まさにそのとおりだわ。
腹肉が減って喜んでると胸見てガカーリ(´･ω･`)

何で男が混ざってくるんですかねえ

当たり前の事かすごい的外れな事をなぜか偉そうに説教たれてくるのはなんだろうね
食わなきゃやせる、だからデブはどうこう～とかいい加減飽きないのかな
こんなやつらよりはデブだろうが頑張ってる人の方がまだいいわ

>>417
大学時代に脂肪燃焼スープダイエットをやってトータル15kg減量したけど、胸は全然痩せなかった
同級生には「痩せたな！つか実は胸でかかったんだな！」と言われた・・・
だから一概には言えないんじゃないかな？

食事制限ダイエットはリバウンドするとも言うけど、私の場合は1年に1kgペースで増えた感じだから
リバウンドといっていいかわからんし。

肉体に関することだから意外と個人差があるんじゃない？

サイクリングとスクワットしてるんですが太ももの前側にだけ効いてる気がして…
後ろ側に効く運動教えてほしいです！

>>421
以前他スレ見た時に巨乳には胸の脂肪が多いタイプと乳腺肥大タイプがあって前者だと痩せれば胸も小さくなるけど後者はあまり変わらないらしい
脂肪タイプは日本人に多くて柔らかく垂れやすい
乳腺肥大タイプな白人に多くてパーンと張っていて硬く垂れにくいそう
多分>>421は後者だったんじゃないかな？
私は痩せたらアンダーが下がって嬉しい反面CからBに下がって悲しくなった
しかも胸は減ったのに下腹部は出てるという

>>423
なるほど参考になった

>>423
丸っきり前者だ。fからcです。
会社のイケメン先輩に「喪子痩せたね」と言われたので、あと5キロは落としたいと言う願望を話したら「おっぱいなくなっちゃうじゃん!!これ以上は辞めときな」っておっぱいの心配されたよ(´Д｀)
はぁ…先輩の為に頑張ってダイエットしたのにな…

少し体重が落ちたら細くなった部分と変わらない部分とでバランスが気になる
我慢してもう少し落とせば整ってくるのかなー
ももの付け根とか股関節周りの脂肪ってどうやったら取れるんだろう

全体的に落とさないと部分痩せは難しいよね
どちらかといえば、全体を落としてから引き締めるって考えがいいんじゃないかと

股関節のあたりはリンパも流れているそうで
流れがよくないとがいはんぼしにもなるんだとか
知ってから毎日マッサージしてる

股関節を動かすと便秘にも効くし、なんといってもお腹周りを冷やさないことも
大事だね

詳しいけど痩せないブヨブヨ脂女
書いてる暇あったら運動しろ汚物

>>427
ほほーマッサージあんましてないや
やるようにしよう

やっぱりマッサージが足にはいいのかな？
運動は楽しくて好きなんだけど

そんな体なるまで何してたんだよ
馬鹿なの？豚なの？

>>430
運動のあとにマッサージで良いと思う

>>431
そんな性格になるって知ってたら親も中絶してただろうに。

デブって外見も内面も腐臭漂うわ～
性格の悪さは一級品だしw

>>433貴女のお母さん言ってたよw
こんな人として醜くなるとはってw

ストレッチって面倒で省いちゃうんだよね…
でもちゃんとやろう。
血行よくするだけならかっさとかでもいいのかな？

>>427
私へのレスでいいのかな？ありがとう
やっぱり部分痩せ考える前に全体を落とさないとね…

リンパの流れは今まで考えたことなかった！
座り仕事だから余計に血行とかリンパの流れ悪くなっているかも。
体重落としつつ、リンパマッサージと股関節の運動調べてみよう。
ありがとうね！

文句言う前に痩せろよラード

↑たぶんここは世間一般でいうデブは少ないと思うが
身長ー100くらいの人が多いだろ

体脂肪率とウエストは？

身長－105とか110くらいの人もけっこういるよね
標準体重よりは下だけど美容体重じゃないから私はデブだ！痩せたい！って人多いと思う
現に50キロ台の人が「40キロ台になった～」とか書くとよくkwskされてる

個人的に体脂肪率重視だからダイエット成功レスは体重よりも体脂肪率を絶対に表記してほしいけど書いてくれる人あまり多くないよね

デブってスペック出す時体重だけ　
よくて身長付き。

ブスすぎてキャバクラ、クラブ、セクキャバ、ニュークラブ、ソープ、デリヘルの面接を何十件も受けたけど全て落ちたorz
整形すれば多少は人生が楽になると思う、でも資金を調達することすらできなかった。
気に入らない自分の全身を跡形もないくらい変えるのに二千万くらいは必要で＋お直し代・・・って次点でもう絶望的だったんだけどね。

もう自暴自棄になって今日ニコ生で顔と口座番号を晒して、同情たするなら金をくれ放送したら二人から一万円ずつ振り込まれた。
一円ずつ振り込まれるハルヒの乞食放送を見ていたからこんな大金をポンっと振り込んだ二人に驚いている。

急にどうした

>>445
荒らしだからスルーでおｋ

>>444
全身を変えるのは無理そうだけど
どうしても嫌な部分をどうにかして
なおかつ痩せてメイク頑張れば
水商売か風俗ぐらいは受かるようにならないかな

男相手で薄暗いところで働くんだったら
とりあえず痩せてブラに詰め物して
髪を長くしとけばいいよ
とにかく髪型！！ロングに限る

>>446
そうなのか、ごめん

http://i.imgur.com/81fSTGI.jpg
デブってどの程度なんだ？

>>448
いい人だね

前に買ってほとんどやってなかったトレーシーメソッドをやろうと思う
あれ本当にキツいんだけど世間の人達はキツいと言いつつもやってるからすごいと思う
初めてやった時筋肉痛で悶絶した

>>442
わかる
でもまぁここテンプレあるわけじゃないからなぁ
あと体脂肪率も計器によって差があるから場合によっちゃあてにならないかも、それでも一応参考程度に書いてほしいけど

160cm50kg30%より
160cm55kg20%の方が痩せて見えるのは事実
まずは運動しよう

148cm47kg体脂肪率31％
この身長だと体重減らす指標がわからないから体脂肪率で判断するしかない
似たような身長で40kg前半でデブだと嘆き30kg台目指してる人が多すぎてついて行けない

160cm48kg体脂肪率20.5％
スペックだけ見たら無問題のはずだけど実際は二重アゴと腕太でおかしな体型になっている
おそらくリンパの流れが悪いのだろう
あと背筋力が圧倒的に足りてない

>>455
148cmで40キロは若い人にはデブだとおもう
30代すぎてきたら「まあトシだしこんなもんかな」ッて感じだと思う

私も同じくらいの身長で今ダイエット中！
47キロ→43キロで停滞中…
でも体脂肪が28%→25%になった！

457みたいな人ですね

このスレ見てると自分は人間じゃないんだなって再確認できる

>>456
姿勢が前のめりになっているとか？

>>460
アゴが出てて肩は引けてて骨盤は出てる、S字みたいな姿勢
油断するとすぐ骨盤が前に出てしまう

ふくらはぎ細くしたいって男の同僚と話して実際にふくらはぎ見せたら、全然問題ないって言われた、、やっぱ男と女は意見が違うんだよね
女友達からはそんなこと言われないしな
とりあえずお菓子控えてカーヴィーダンスやって59kg→57kg

何で男の意見に従わないの？
女にもててもどうしようもないのに

痩せたーーーーい
努力しよ

ダイエットって自己満足だから自分が痩せたいだけ痩せればいいと思う。
はぁ～ローラみたいな体型になりたいけど骨太だから無理ってのは分かってるんだー

男と女ではダイエットの仕方に違いがあることも知らずに書き込んでくる男はなんなんだろうねｗ
よほど寂しい哀れな人間としか思えない

下注意

食欲が止まらない、お腹いっぱいなのに食べ続けてしまう
食欲じゃない欲求を食べて解消してるのではないか？と疑う
だが喪だし性欲や抱きしめられたい欲求は解消できない
ぼっちで猫カフェかうさぎカフェ行ってモフッて来たら治るかな
ペットなくなったし寂しさがヤバい

チラ裏に書けば

>>465
ローラが肩だしの服着てる写真見たら、結構肩幅しっかりしてた(決してデブや筋肉質というわけではなく)
ハーフのせいか骨格はわりとしっかりしてるように見えるよ
チラ裏スマソ

>>469
それは分かってるよー
でも膝が異様に小さかったりまさにモデル体型！って感じで憧れる。
ローラと他の人が並んでるのを見るとローラの足の細さが目立つし
その辺のモデルと並んでも明らかにローラの方が足細いからすげぇってなる　
テレビ出る前は結構太かったから努力したんだろうな。
私も頑張る

知識となんちゃって運動しても万年デブなんだよなデブ

デブって死ねば同僚友達親族幸せなるのに

バスト92㎝、Eカップの清純フェイスの美少女系グラドルデビュー
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1400073938/

new速から来ました
デブキモいわ

ガリガリになってやるー！

来月会社の身体測定だー･･･
去年よりは確実にいい結果になってるとは思うけど
標準体重までまだまだだから欝･･･
まだ1ヶ月あるからもうちょっと絞らないと

>>455
ほぼ同じだ。148/47kg/28%。2年前は53kg/32%だった。47に落としたら日頃の動作が楽になった。階段登る時の体の重さが違うw
とりあえず45kg目指しつつ、食事管理と時々有酸素運動してる。
顔でかだからあんまり痩せすぎるとバランス悪くなると親に言われたので体型整える方向でやってるよ。

>>476
その親あまりいい親じゃないね

>>466
この板荒らしてる男なんて所詮このレベルだもんね
一応グロ注意
ttp://articleimage.nicoblomaga.jp/image/203/2013/c/9/c90a8e11ca386852e2e2b8c26269810d83d0bbae1380088860.jpg

久しぶりにフラフープ回した！ひょうたん型のローラーつきのやつ
でもこれ翌日に回せないくらい腰回りが痛くなって毎日は出来ないんだよね

>>473デブ女の現実w
でもここに居るデブより細そう

フラフープやってる人多そうだね
かく言う私もやってるのだが全然上手く回せない
YouTubeで回し方のコツを見ると腰が全然動いてないのな
この腰でなく腹筋で回すってのが掴めずにいる
連続で回せたらもっとお腹に効きそうなのにー！

フラプープって回すの難しい？
小学生の時フラプープ回しまくってたから大人になった今でも出来るもんだと思ってたんだけど
テレビ見ながらでも出来るし買おうか迷ってる

フラフープ楽しそうだけど小学生の頃から3秒以上回せた試しがない…
あとスペースとるっていうから私の部屋だと無理かなあ

>>482
フラフープと一輪車はやってなかったｗ
子供の時出来ても大人になってから出来なくなったとかもあるらしい
まじで何分間も回せるコツを教えて欲しい

友達と会ったりスーパー銭湯行ったりするとつくづく思うけど何でみんなあんな細いんだろう
ガリガリの子もしゅっと引き締まった子も羨ましい
とにかく自分に甘いからいっそエステに行ってみようかな
とりあえず体験だけでも
いろいろとアドバイスしてくれるらしいし

作られた美なんて気持ち悪いとピアス穴も開けず髪も染めずカラコンもせず
エステも邪道だと思ってたけど
どうせ喪女だし結局自己満足なんだからとりあえず金に物を言わせてみるのもいい気がしてきた

断食一日目を終えるんだけど、やっぱりたまにやると意識が変わって良いね。さっき胃痛を和らげようと牛乳を一杯飲んだんだけど、涙が出るほど美味しかったよ。8年ぶりに体脂肪率が30%近くなってしまったから精神修行みたいな感じでやってるけど楽しい(？)

断食いいね
一日だけやってみようかな

断食興味あるけど、断食期間の倍、復食期間を設けないといけないって聞いたから私には無理かも
絶対重湯や野菜ジュースでおさまらない気がする

地道に１日1200キロカロリーを守っている今の方がまだ楽だ

ダイエット開始してから油っこいものや重いものが受け付けなくなってきて(ラーメン一杯食べきれない)ラッキーとか思ってたら、全然体重変わってなかった…
端から見たらデブが少食ぶってるようにしか見えないんだろうな

>>487
一日だけでもやっぱ違うもん？
私も興味ある

ついにあと0.3キロで目標達成。
でも今調子よく順調に少しずつ体重減ってる。
このまま目標を越えて、ダイエットを継続すべきか悩む…
当初の目標まであと僅かってところにきたものの、見た目はぽっちゃり？むっちり？なかんじ。
だからもう少し落としたほうがいいかなとも思うんだけど、母に顔色悪いって言われたし、体重が減ってももっともっと！ってなって、心の病気みたいになってしまうのが怖い。

みなさんは、どこまで減らしたら現状維持に切り替えますか？
最終目標が決められない…

喪女が作らなかったらゴミだよね。
自戒こめて。

エステ、いいと思う。

>>491
見た目で納得する細さになったら現状維持するかな。
筋トレはちゃんとやってる？

163/65から48キロになった
ここまで来るのに、自分の怠慢のせいですごい時間かかったけど(約１年)
じわじわ減って、１年前に買った服がダボダボ、１年前に入らなかったズボンもダボダボという結果に

・腹八分目
・お風呂にしっかり入って代謝を上げる
・運動(私は昔からバレーボールやってるからそれのトレーニングも兼ねて走ったりしてる)
はほんとに効く
休みの日は１日１食にしても全然大丈夫だし、どうしても食べたい時はお粥を食べてた
夜ご飯はカロリーメイトだけとかもやってた
少しでも参考になれば
私も維持できるように頑張る

>>491
私の目標まではあと3kgだけど減量せず維持でぼちぼちやってるよ
身内は毎日顔を見てるから些細な変化にも敏感だよね
心配してくれる優しいお母さんのために維持に切り替えた方が良いかも
運動して筋トレしていれば徐々に体型が絞られてくるから同じ体重でも見た目変わるよ
あと、0.3kgは水分とかでも簡単に上下するから細かい数値を見すぎない方が良いよ

痩せたい痩せたい痩せたい

物心付いた頃からの糞の役にも立たないデブならまだしも普通3キロ太っただけで焦るだろw

痩せてるひとにとっては痩せてることが当たり前なのに、デブに産まれるとなんでこんなハードなんだ
痩せたら幸せになんて夢見ても痩せても結局変わらないときの絶望感
痩せたら、って夢見ちゃうんだよなデブだと

痩せてるひと×
一般人○

異常なのはデブだから

>>494はお腹が空かないけどカロリー摂取のためにカロリーメイト食べてたって事なんだろうけど、他のダイエット進行中の人でカロリーメイト食うってのはオススメしないよ
あれは忙しくて飯食えないとか、何かしらの理由で飯食えないけど栄養補給してカロリー摂らなきゃって人が食うもんで腹持ちがいいわけでも低カロリーでもない

カロリーメイト1本食べるより、
スープストックのミネストローネRの方が私は満足度高いな。

やっと自分に合った食事制限のやり方がわかってきた。
これなら一生続けられるかも！っていう自分なりの方法探すのが一番だよね。

たしか前にも書いてた人いたよね、他人から見ればキツイかもしれないけど、
私はこれを一生続けられると思うって。
それ見ていろいろ模索したよ。

一生続けられなきゃ意味ないからねー
痩せるだけなら大体の人はできるんだろうけど
痩せた体重を一年間維持でる人の確率って
確か１割ぐらいじゃなかったっけ
と思って今ぐぐってみたら
痩せるだけでも１０％、一年間維持が０．１％ってまじか…

ジョギングするとスッキリすんね？わ

カロリーメイトのいいところは、カロリー計算がしやすいところだよ
満足感とか食感とか栄養とかそういうことではないんだと思う

個人差もあるし、ほんと自分に合う食生活を見つけることだよねえ

>>491
そりゃあもう、体調がいい体重を維持するのがいいんじゃないの？
生理もちゃんとあってイキイキと元気に日々を過ごせている体調の時の体重を維持するのが
いいと思うけどなあ
体調悪くても痩せてる方がいいならそれもそれだし、自分で決めることよ

グミはだめかお（＾ω＾）？

カロリーメイト？
アホすぎてワロタｗｗｗｗ

カロリーメイトって量・満腹感の割に高カロリーだろう
ダイエットと真逆で、むしろダイエットの邪魔になる食い物だぞ

デブってカロリーメートやプロテインだよなw

体鍛えてたりしてならわかるが、楽してその醜態なったのに更に楽するのがウケるw

運動するにしろ下地あればまだしもw

>>507
別に量食わなくてもいいだろうｗ
低カロリーで大量に食ってるから胃がでかくなって満足できないことも知らない
アホのくせにｗｗｗｗｗｗ
カロリーくらい調べてからほざけクズ

>>508
プロティン飲んで運動しないやつはいないだろうｗｗｗ
煽りにしても頭悪すぎる

カロリーメートじゃなくてメイトだ
日本人じゃないのか

■カロリーメイトチーズ（4本中2本40ｇ）　100円？

エネルギー　200kal
たんぱく質　4.2g
食物繊維　1.0g
ナトリウム　185mg
ビタミンB1　0.25mg
ビタミンB2　0.3mg
ビタミンB6　0.25mg
カルシウム　100mg
鉄　1.25g
カリウム　50㎎

■エビオス錠（一日量30錠）　20円？

エネルギー　22.3kal
たんぱく質　3.9g
食物繊維　2.0g
ナトリウム　2～29mg
ビタミンB1　0.72mg
ビタミンB2　0.20mg
ビタミンB6　0.17mg
カルシウム　8～23mg
鉄　0.39g
カリウム　124㎎

■SAVASホエイプロテイン100ココア味（一日量21g）　40円？

エネルギー　83kal
たんぱく質　15.0g
ナトリウム　100mg
ビタミンB1　0.87mg
ビタミンB2　0.93mg
ビタミンB6　0.64mg

よく読みなおせよ。バカ男。一言も食っているとは言ってないだろ。
ただ、
「カロリー計算がしやすい」
という利点があると言っただけだ。

お腹すいたら、１本を半分にして食べることもできるからなｗ
毎回１箱全部食ってるとでも思ってるのかｗｗｗｗ

ほんっと頭悪すぎ

1日ミルクティーと、チョコとヨーグルトですごしたりもするよ

こんな情弱だからデブるんだな
プロテインはまだたんぱく質が豊富で肉を減らせるから
肉と両取りしなければダイエットにも使える

>>509
カロリーメイトをどんな量食って、1食何カロリーに抑えるんだ？

高カロリーで少量を続けていれば胃が小さくなるのか？(笑)
なら肉、卵、煮干しとご飯茶碗半分食って耐えればいいって話じゃねえかｗ
無理無理ｗ
そんなだからダイエットに失敗するんだよ

カロリーメイトだけで所定のカロリーを摂取しようと思ったら一食2箱
一日6箱のみで空腹に耐える苦行になるｗ
このデブになんかならんわなｗ

>>500
書き方悪かったね
朝昼食べずに夜だけカロリーメイト
ってことなんだ

変なのが来てるからスルーしようよ！

実際に痩せてるんだからそれが正義

ID:9cgpFHuD
でっなんで未だにデブなの？

成人女性

基礎代謝　1200kal
一日に必要なエネルギー　2000kal
一日に必要なたんぱく質　55g
一日に必要なビタミンB1　1.0g
一日に必要なビタミンB2　1.0g
一日に必要なビタミンB6　1.2g

カロリーメイトだけって一日6箱（2000kal）食っても普通に栄養失調になるだろｗ

今月も順調に右肩上がり

初山菜穂（通称デブ山）40代独身足太すぎ　吐息臭い

カロリーメイトって例えば会社帰る時にたくさんの水と一緒に1本食べてから帰ると、
結構満足感あるし、帰宅途中での無駄買いや外食を抑えられるから、
そういう使い方してた時があるよ。

私にはおからクッキーよりカロリーメイトの方が良かった

顔真っ赤にして反論してもデブ
痩せてから上から言えデブ

痩せたらしあわせになれる

>>494
すごい精神力だ
よく頑張ったね！
やっぱり王道の食事制限＋運動は痩せるよね

簡単に痩せるより綺麗に痩せたいなら王道だよね
維持するのだって王道なら食事とか少し変えるだけで対応出来るし

冬は体脂肪が増すっていうけど、いくら増えるものなんだろう？
夏と比べてプラス1パーセントくらい？

今ようやく標準体型にまでたどり着いたけど、ウエスト減っても肩幅が以前と変わらない。
物凄くいかつい。肩の肉？はどうやって落とせばいいんだろう。

⊂（＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝみたいに腕を横に伸ばし、小指側を下から回して手のひらを上に向けるといいよ
判りづらくてすまん、普通に手のひらを上に向けるんじゃなく、ひねって上に回すの判るかな？
二の腕とか肩に効いてるって感じになるやつね

http://sakuyuka.com/imag/gtkn/prof/akiba1.jpg
綺麗な腹筋だし顔も可愛くて羨ましい

ブーンってしてるね(・ω・)

165/70
もう食べることしか楽しみがない。腹肉すごい

>>486
作られた美…
喪女ってそういう変な見栄っ張り多そうとふと思った

間違い>>485
可愛いは作れる

寒いし暗いから無理と言い訳してたけど急に思い立って
マンションの内階段の９階まで３往復してみた
余裕だ！とか思ってたけど翌日地味にふくらはぎが痛い…
脈拍も目標に行ったしいつもよりは運動した気持ちにはなれた

地下鉄の駅の階段に「ここまで登ったら3.2kcal消費」と書いてあって
あれは逆効果な気がしたけど、少し頑張ってる感が得れるのかな？

階段はカロリー消費より筋トレ的なイメージがある

週1断食は楽だ
週1っつっても3日間の食事制限だけど。
1日目と3日目にお粥とかヨーグルトとか
消化されやすい優しいもの食べて
2日目は断食。

前ももがシュッとしてて、後ろももの筋肉がしっかりついてる脚に憧れる
私は逆で、前ももがデーンと出てる上に後ろももはダルダルでむしろ削げてるんだよね
横から見ると））みたいな感じですごくかっこ悪い
やっぱ反り腰なのがいけないのかなー

太ももの前側(膝頭の上)に肉がつく人は、膝が後ろに伸びてなくてチョコチョコと足首のスナップだけで歩行しているのかも？
踏み出しは軽く、踏み切りはお尻に力を入れて脚を後ろへしっかりのばすようにすると良い(ヒールだと難しい)

あと私は片足正座で仰向けに寝そべるストレッチを毎晩やってる
やらなかった翌日は太い

いくら痩せても顔が痩せなきゃ意味がない

>>530
リングにいるから格闘家なのかな
いい腹筋してるね

基準にしてる体重は朝の起き抜けの体重なんだけど、
帰宅した直後に服きたまま体重はかって、
風呂上がりに全裸でまたはかると、体重も体脂肪も減っててモチベが上がるww
すごい不毛だとはわかってるんだけど、やめられないw

>>542
自分は風呂に入ると、体重も体脂肪率も増える
なんでだ

うちには体重計がないｗ

毎日15km歩くようになったのでウォーキングシューズとランニングシューズ買った
今まで700円くらいで買ったスニーカーで歩いてたからテンションあがる！

ってかある程度底がちゃんとしたの履かないと足腰マジで痛めるね

>>543
タニタのサイトに入浴後は水分や温度の上昇で、正確に計れない事があるって書いてあるよ

体重と一緒に久々に体脂肪測ってみた
62.9kg、体脂肪は34.9％と相変わらず酷かった…
体脂肪凹むからあんまり測らなかったけど、これから毎日測ってみようかな
体脂肪は有酸素運動で落ちやすいって聞いたから、頑張ろう

>>453
体重は完全に服の重さの分が減ってるけど、体脂肪はなんでだろ？
風呂上がりホカホカではかると、すごく減った数値になるんだよね。

>547
体重が同じでびっくりした！
これでも66から落とした…って誤差の範囲だね。
157/62.9
健康診断一ヶ月半後だから、2.9キロ落としたい。
歩く、風呂入る、腹筋、で対応したい。

ダイエットしはじめて２１日、二キロしか減ってない
158cmなんだけど、みんな的に何キロぐらいが標準？

>>550
健康が50台前半
平均が50キロ前後
程良いのが40キロ台後半
芸能人クラス目指すなら40キロ台半ばから前半
ガリ目指すなら40キロくらい

均整取れてたら50キロくらいでも綺麗に見えるけどただ体重落とすより難しいよね…

>>550
50kgくらいかな
何kg落としたいのか知らないけど、
1カ月しないうちに2kgも落とせるって結構良いペースだと思うよ
半年で12kgも落ちるじゃん
これだけしか落ちない･･･って思うと後々辛くなるよ～

>>539
なるほど！確かに脚が伸びきってなかったのかも
伸ばす時に力を入れるといいんだね？
普段から気をつけるようにしてみる

正座のストレッチ、今やってみたらすんごく痛かったw
筋肉が固まって老廃物も溜まってるのかも…
歩くのとストレッチ気をつけてみる！ありがとう！

>>551
ありがとうございます！
そのくらいが基準ですか…もう少し頑張って見ます！

>>552
ありがとうございます！
今は55で、57から落ちたんですが一ヶ月もしないで二キロはいいほうなんですね頭まで脂肪ついてました！がんばろう

>>546
オムロンのを使ってるんだけど、古すぎるのかな
6年くらい前に買ったやつ

>>549
自分も66から落とした
160/60.2
50キロまで頑張る

>>549
おお同じなのか！
自分は161cmで、68kgから62kgまで落ちたよ
たった数キロでも大きいと思うよ
お互い頑張ろうね

走ると歩くじゃ違うね
走ると一回でも痩せる

>>547
有酸素でかなり落ちるけど、上半身ガリガリ、下半身何も変わらずってなるパターンも多いから、下半身はストレッチとかしたほうがいいかもしれない。
お風呂にゆっくり入って汗かいて代謝上げるのもいいよ

仕返しで荒らしてるけど一人では大変だからみんなもいこっ

デブへの苦情 part25
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392548431/

>>559
そんなバカな
それはむくみやすい人とか？自分はむくまないから均等に落ちるよ

148で40は今時太いんだよぬ？。・°°・(＞_＜)・°°・。

>>562
太いかどうかは年齢によるんじゃない？
10代～20代前半だと40前後がいいかもだけど、
20代も後半になると45くらいでもまぁいいかってなるし
三十路過ぎれば50でもこんなもんだろって感じなのでは

>>548
体脂肪計ってのは体に弱～い電流を流して測るものだから、体内の水分量にかなり左右されるよ
(水は電気を通す通さないって話、理科で習うよね！)

体内だけじゃなくて極板にふれる手や足の水分量も影響するから、お風呂の前後で数値が変わるのは当然っちゃ当然だー

結局、カロリー摂取量より消費量が少ないと太るんだよねえ基本的に
おやつ厳禁、毎日４０分くらいのウォーキングだけで１年半で６０キロ→４６キロに減った

それでちょっと油断して自作のクッキーを毎日４～５枚くらい食べるようになった
すると１週間たたずに３キロ近く体重増えてびっくり！
夕食だけおかず多めで米抜きかおかゆにしたらやっと４７キロ台に落ち着いたけど
ほんと太るのはあっという間だよ

ランニングのときの髪型ってどうしてる？
いつも前髪がめくれ上がってなんか恥ずかしい

キャップ目深にサングラス
前髪はキャップでおさえこんでる

え、前髪なんてめくれあがらないじゃん
と思ったら、私前髪なかった

ポンパドールにしてる
若しくは汗で張り付くままw

155/62→155/52まで減らした
周りからもやせた？って聞かれるし、服のサイズも小さくなった
けど、体脂肪率が42%→34%前後ってどういうデブｗｗｗｗｗ
体脂肪が多いのはもちろんだけど筋肉が足りないらしい
毎日筋トレ30分はしてるけど筋肉ってどうしたら付けられるんだ

トレーニングして30分以内にたんぱく質を取るのが効率的だよ

筋トレは時間じゃなくて負荷だから
３０分もやれるような筋トレだと負荷軽すぎるんじゃない

毎日食べてたラーメンを週１にして
その1日を徒歩通勤にしたら1ヶ月で５kg落ちた
いやー食と運動は本当に大事。
ラーメン美味しかった

週5徒歩通勤オススメ

>>549　（・ω・）人（・ω・）ﾅｶｰﾏ

158/62でございます。これからここにご報告いたします。

報告って体重計る度に書き込むの？

特保のお茶について、どう思う？

わざわざたんぱく質摂って筋トレする必要ないよ
ふだんの食事にふくまれてるもので十分
米にだってたんぱく質はあるんだからな

ほんっと何度男と女では体の質が違うと説明したら認めるのかね
頭悪いんだろうか

たんぱく質の摂るべき量がいまいち分からない
普通は卵1個で適量らしいんだけど
私は2個食べてる
摂りすぎると太るらしいしなぁ

空中自転車こぎ運動やってると
膝の軟骨がコリコリ言ってて怖い
やんない方がいいかな

>>573
ラーメンはやばいよね。
私もほぼ毎日食べてたラーメンと酒をやめただけで3キロ減。
さすがにラーメンやめただけではそれ以上痩せないし
体脂肪率も変化なしだったので、
今は王道で体重2キロ、体脂肪率3%減！
あとはいつまでモチベが続くかだな…

せっかく71kgから57kgまで痩せたのに一年たった今まさかの73kg。
大リバウンド。
痩せた時調子に乗って太ってた時の服捨てたから今全部サイズ合わねぇ。
いいかげん痩せます…

>>573
こういう無理のないペースが大事だよね、継続は力なり。
極端にしちゃうと反動が大きい

>>580
栄養成分ナビゲーターっていうサイトで
一週間ぐらいだけでいいから自分の食べたもの全部入力してみるといいよ
物凄く面倒くさいけど一日に必要な栄養成分が
どれぐらい摂取されてるか全部出るよ

三ヶ月で160/60から55まで減らした。
ラーメンやスナック菓子を減らしたり、腹八分目を心がけたりした。あとは朝食を少なめにする。

世間的にはぽっちゃりなんだろうけど、体が軽くなったよ。

これからは軽い運動も加えて53キロを目指すよ。

>>559
私のことかと思った
まあ私の場合は通勤でママチャリを重い変速で漕いでたせいで無駄に脚に筋肉が付いたのと上半身の筋肉が極端に少ないだけで体脂肪率自体は上も下も同じだったけど

筋肉太くするには10回上げるのが限界くらいの高負荷でそれを3セットとか聞いたことある
あとプロテイン飲むならソイプロテインがおすすめ
私は長友選手の体幹本買って鍛えてみようかと考えてるww

145cmで41kg
数字だけだとたぶん普通だけど、筋肉なくてだらしない体型してます
特に太ももが太くて隙間がないレベル
太ももと脹ら脛を重点的に細くする運動ってないですか？

基本的に部分痩せはできません

ジョギング

運動し始めてからドンドン体重が増えてる・・・
やはり食事制限もした方が良いのかな

コーラとか缶コーヒーやめて
水飲むだけでけっこう効果あるよ

しなくていいよ
筋肉増えたら体重は増える
でも首に体重ぶら下げてるわけではないので
見た目プロポーションがよくなるほうがいいよ

>>591
消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ痩せないに決まってる、ちゃんと計算してる？
運動してるからこれくらい食べてもって食べてると痩せないよ
っていうか運動は補助的なもんで、食事制限がダイエットの肝だと思う

水泳選手は消費カロリーも計算した上で
「これ全部食べないと泳げないんです」
と、罰ゲーム級の食事してあの体型。

消費カロリーもわからないまま計算して
「運動したしこれくらい食べても太らないよね」
って考えで食べちゃう人は多いと思う

皆さんありがとうございます
前にダイエットした時は
運動だけで結構減らすことができたので運動だけでいいやと甘えてました
食事制限もやってみます

>>589 >>590

やっぱり部分痩せは無理ですか
大人しくジョギングや筋トレします

>>596
運動する習慣があるなら素晴らしいね。
食事を改善したらダイエットにも健康にも更に効果あるはずだよ

水泳って運動の中で一番消費カロリーが多いから毎日何十キロも泳ぐ水泳選手は化け物だと思ってる

週一2時間やってた水泳を辞めてからも同じ量の食事を取ってたら、1年で10kg太ったよ
身体のラインもぶよぶよになったし水泳がすごい効いてたんだな

>>599
ところがー
中学生まで一応全国レベルの化け物選手生活を送っていた私は
どんなにデブってもどこまでも泳げてしまう化け物デブなのであった
自由形限定ね、バタフライとかは100mでゼーハーｗ
週6で1000m/20分で泳いでるけどイントラに聞いたら
効率のいい泳ぎ方を体が覚えちゃってるから
もっと負荷をかけないと痩せませんよｐｇｒされた

>>601
すごい
強そう

1000m/20分だと初心者コースのおばさんレベルだからね

>>601
全国レベルとか凄い！しかも自由形なんて花形じゃないか！
運動部経験者に多い筋肉太りタイプで体脂肪率はそこまでないんじゃない？良かったらスペック教えて欲しい
太っていると言ってもセルライトとかなくて引き締まってそう
水泳で負荷をかけるって手首足首に重り付けるくらいしか重い浮かばないなあ

11月にお世話になった先輩の結婚式に呼ばれたのでダイエットを決意
1ヶ月で2kgずつ痩せれば10kgは痩せられるという甘い考えだけど、何事も継続と思って頑張る
5/18開始時が158cm/68kg
6/18現在が158cm/66kgで一応順調
2週間程停滞期の現在、気を引き締めるために書き込みます

確かに20分は自分にとっては楽なペース
気分によっては2000m泳ぐこともあるし
陸の上でいうとウォーキング的な気分でやってるんだ
スペックは165cm73kgとっても固太りｗ
体脂肪は28％あるよ

2000m/20分だと男子レベルだね

いやいや流石に2000m/20分は無理っす
1000m流した後に続けてーってなるから
ちんたらペースでやっとるです

>>606
スペックほぼ一緒だ
165/72 体脂肪28%
でめ自分はかなづち

158/62で5/17スタートのものだよ。ここのスレッドある程度読み返して
適当にやれそうな運動やってみる。

二の腕ブーン体操やってたら、肩甲骨がこりこりいうんだけど、
関節がこりこり音するのは無理しないほうがいいんだろうか。

…とりあえずストレッチとか柔軟からやっていきます。

今朝の体重61.2

どうせまた太るんだから気にせず好きなだけ食べればいい。

「一度太りだすと、もう二度と痩せることはない」

イギリスかどっかの研究チームが結論だしてたけど
この理論は悲しいけど正しい。
2000万人のダイエッターの中で５年経っても体型維持できる人間は
たったの１％しかいないんだから、初めからやらなきゃいいんだよ。
なんで正しいのかわかるか？
期間決めて一時的に痩せることなんて「誰でも」できるの。
極論いうと飯食わなきゃいいだけｗ
そもそも食事抜いて痩せてる馬鹿って目標まで痩せた後はどうするの？
体重や体脂肪だけ落ちてるように見えて筋肉や代謝も根こそぎ
落ちてるわけで、普通に食事をとるだけでリバウンドのスパイラル。
デブはそういう理屈がわからないから「私は太りやすい」とか言い訳しかしないけど
デブってスタイルのいい連中からすると馬鹿でだらしなく見られてるわけ。
結局何が言いたいかというとだ、どうせ無理だし見苦しいから
好きなもの好きなだけ食べてブクブク太ってくださいねってことだ＾＾

ダイエットに成功してる１％の人々ってどういう人かというとだね、

そうだねよそでやってくれ

>>588
お、同じ身長！
私は145cmで43キロ、体脂肪25.5%
パンツの上にのってるポコンとした肉が消えない～

>>610
スペック同じ

早朝ウォーキング初めて1週間
取りあえず7㎞を1時間半かけて歩いてる
もっと速く歩きたいけど今はこれが限界だ
普通に歩くのとあまり変わらないぶん姿勢を気をつけて歩いてる

就職してから中々運動する機会が無く、
やけ食いまでした結果、正月には152センチ58キロに到達

流石にまずいと思いつつも面倒で捗らず
↓
しばらくして某地獄アニメにはまる
↓
原作全巻買いドハマりする
↓
『動け豚共』を心の支えに少しずつ運動量が増える
↓
楽しくなってきてGW休み丸々使って山歩きに勤しむ
↓
毎日スクワット100回はじめ筋トレを継続中、暴飲暴食を止めパン派からご飯派に(今ここ

自分に合うやり方って大切だと実感しました。取り敢えず今物凄く体調がいいよ

>>615
鬼灯さん、チーッス

水泳って痩せないのかな？
155cm48キロで体脂肪率29%なんだけど
45キロ、体脂肪率25%くらいになりたい
週2回1時間くらい泳ぐのを1か月続けてるけど全く変わらない
モチベーションが落ちつつある

>>613
身長低いと他の人と同じものを食べてもオーバーカロリーで太りやすいですよね
私はパンツの下のお肉がぽっこり
お尻と太ももの境目が行方不明w

>>615
私はうっかりお腹を出したら芥子さんに半殺しにされるw

>>617
たったの週２回かよ
まだ８回しか泳いでねーじゃん

>>617
体重と体脂肪は毎日記録してる？食生活見直した？
意外と減ってたり、食べ過ぎてたりするもんよ。
水泳1時間はキツすぎ。有酸素運動ならショコ30分とかジョギング30分とかでやったらいいんでない？それなら毎日やれると思うんだけど。

>>617
冷えるから脂肪がたまっていくって人もいるよね
でもそんなんはプールで友達同士くっちゃべってる人達だから
さっさと自分の心拍上がる程度に泳いで上がっちゃえばいいかと
でも女子水泳選手の体型を見ると
あんまり痩せそうには思えないｗ
走ったほうが痩せそうｗ

毎日10キロ走れば痩せると思ってた頃もありました

>>623
で、どうだった？

水泳選手は脂肪皆無だと浮力が落ちちゃうから、トレーニングの凄まじい消費カロリーを補うために敢えて物凄い量を食べなきゃいけなかったはず…。

なんにせよアスリートと一般人の体格を比べちゃ駄目だよ

巨で部時代は体重計ほとんどのって無かったから自分が目撃した最高体重86.数キロ
今朝55.5キロ21.1％
身長は161
－30キロ達成もうゴールしてもいいよね

ゴールって言っても今の生活続けるだけだけど
ほんとダイエットって生活習慣と食習慣の改善だわ

>>615
うおおう正月に152センチ58キロに到達して某地獄アニメにどはまりして全巻買い揃えたところまで全く一緒だよ！びっくりした！
モチベーションわいてきたわw
後半も真似してみる！！

チラ裏ごめん

>>626
目撃ﾜﾛﾀｗ

小学生一人分やせたのはすごい
やる気スイッチは何だったの？

去年の夏くらいは158の53というポチャ体型だったのにばくばく食べまくってたら60まで行ってしまった！
食べることがなによりの楽しみなんだけど、量をほどほどにしてとにかく動くようにしよう
てか腹と二の腕と太ももがたぷたぷ過ぎる

>>629
ポチャじゃなくてデブだろ

>>617
155cm45kgの25%ってどんな体型なんだろ？
今158cm48kg25%だけどまだお世辞にも良い身体とは言えない
もちろん筋肉量で違ってくるのは分かってるし人の目標にケチつけるわけではないけど(ムチムチになりたいのかもしれないし)、結構体脂肪25%って大分アレな範囲っすよ

>>629
158/53はポチャではない、デヴだ
159cmの自分も数年前53kg/27%まで太ったことあるけどあれは完全にデヴだった
過去もすでにデヴだったと認めて生まれ変わるつもりになったほうがやる気出るかもよ！

と、お節介を焼いたけどもしかしたら結構な筋肉質なのかな？

>>588
全然普通じゃないからもっと痩せた方がいいよ

>>617だけどレスありがとう
走るのは苦手だからあえて水泳をやってるんだけどやっぱ走った方がいいのかな
今とりあえずは25%を目標にしてるんだけど目標に達しても満足出来ないようだったら更に痩せようと思う

昨日の世界一受けたい授業でやってた体幹トレーニングキツいw
10秒出来るようになるまで頑張る

やっとおからケーキうまく作れるようになったけど
アレダメだわ
おからつっても食べ過ぎちゃ意味無し
でも食べるんだよね　自作だと愛着沸くとか出来立て貴重とかなんかそんな感じの付加価値付いてくる
一回美味く出来たから満足して終りにしよう

標準体型でもデブって言われるの辛いな…これが現実か

標準体型じゃないや標準体重

>>636
なぜ冷凍しないのか

>>637
これがアジアだよ
標準マイナス3kgあたり目標にしてみたらいいよ

>>639
してる分もある
それでも１ホール８等分で３切れくらいペロリ　出来立てって罪
無糖で作っても食感で味わってしまう
だから　最初から作らない　が正解

>>640
おからケーキ美味しいからね
無糖ココアとラカント入れて蒸しケーキ作って良く食べてた

豚タン塩レモンともやしポン酢、
軍師官兵衛の絵が書いてある麦ホでかんぱ～い！
エビス買いに行ったのに勘兵衛にツラれてしまった！

わ～誤爆した
すまん…

>>642
ゆるさん

テロかｗｗｗｗｗ

>>630 >>632
私前からデブだったのか…！
痩せてた時期が生まれた直後しかなかったから色々と基準が崩壊してたわ
てことは50キロ切ったらようやくぽっちゃりに仲間入り出来るのかな

ウィルキンソン炭酸水レモンを1ケース大人買いしてきた
これでビールや甘い炭酸飲料とおさらばだ

ヤバイ・・
てっきり高野豆腐をヘルシーだと思って沢山食べてしまった
食べた後カロリー検索したら、あまりのカロリーの高さに
衝撃を受けた
ステーキやピザよりカロリー高い！！
１００ｇ500カロリー以上・・
それを２００ｇくらいは食べてしまった・・
あああああああ

乾燥状態での重さじゃないの？

でも、たんぱく質が多くて炭水化物はすごく少ないから、身体には良いと思うよ。

高野豆腐見てきたけど小さいくせにやばいね…

ヘルシーって、カロリーが低い物かと思いきや油分が少なくて栄養価が高い物を指す場合があるからなぁ。

２１日の水曜日にあの日に帰りたいがやるよー
東尾理子の親戚のおデブちゃんがどうなったか楽しみ
一般人のダイエット番組見るとモチベーション上がるわ

高野豆腐ってカロリー結構あるんだ
１枚で約100kcalか…

食べないと動けないよね

食べ過ぎても動けない

てか皆日頃どんな物食べてるの？
私は主菜に適当な野菜に各種タレに漬け込んだカットササミ乗せてレンチン
副菜に暑くなってきたから五目冷奴とか

朝はフルグラと果物と漬け物
昼は小さめのおにぎりひとつと漬け物
夜は具だくさんのスープと漬け物
って感じにしてる　朝は忙しくて食べれない時あるけど…

便秘がちだからこないだテレビで漬け物食べると便秘解消になるって言ってたから試してみてるところ

水曜日のあの日に帰りたい、あの常盤さんも出るみたいだね
一時期ブログｦﾁってたけど最近見てないからどうなってるのか分からない
リバウンドしてるのかな

エビオス錠は謎の満腹感あるから試してみい
それくらいの金はあるやろ
日に30錠でも飲んでおけば食事の量半減もできる

朝メカブと豆腐半丁まぜまぜ
昼好きな物
夜糸こんいれた野菜スープ

野菜スープは前に流行ってたスープダイエットのやつ
１日1200kcalにおさまるようにして、もし余るようだったら夜に納豆麦ごはん食べたり適当にやってる

飲食店で働き始めてからいいとこ現状維持でなかなか体重減らせない
まかないは毎日パスタやピラフなど炭水化物を出されるしラストまで入ると夕食が22時すぎになってしかも腹ペコ状態だからついどか食いしてしまう
へとへとで帰るから筋トレさえ疎かに

あたいは裂けるチーズ食べてる。きゅむきゅむする噛みごたえと、
割いて食べるのが楽しいｗ

それと味付きゆで卵ー、野菜サラダ。今日の昼はサラダしか食べてない。
貧乏だから…

明日お金おろしに行く。

私も仕事の関係で夕食が23時以降になることが多い、ひどい時は2時とか
だから食べる前に必ず
・お風呂(その後の消化をよくするため)
・体脂肪計&鏡で全身チェック
・コップ1～2杯の水を飲む
と決めている

まかないだと先にお風呂ってわけにいかないからきっと空腹が落ち着くヒマもなくガツガツいっちゃうねぇ、しかもおいしそうだ……
カロリミット系はどうだろうか？
私には合ってるらしく年末年始は毎度お世話になってるんだけど

疲れすぎてると何も食べたくなくなるなぁ
食べることにすら頑張れないくらいクタクタってことが最近多い。
運動してないからそんなに体重落ちてはないけど…

標準体重＝ぽっちゃりだからね

朝はヨーグルトと豆乳とフルーツ
お昼は好きなもの食べる、サラダは食べるようにしてる
夜は食べないことが多い

太って手もポチャでも可愛い子は可愛いし迷惑かけない限りは個性だしいいと思う
私はブスだし痩せないと…

エビオスは食欲が増す人もいるのに
ほんっと使えない情報ばかり投下してくるよな
おっさんは消えれ

朝食にシリアルは太るって聞いてから
昼に回して、頻度も減らしたよ
シリアルってお菓子と考えたほうがいいしね

>>669
私昔シリアル毎日食べてたけど、牛乳じゃなくてヨーグルトをかけて食べるようにして、
30～40gで調整してゆっくり一口30回噛むようにして8kg減できたよ
勿論昼食夕食も食事制限してたし運動もしてたけど…
フルーツグラノーラとかカロリー高いよねぇ

>>670
あなたくらい調節して意識的に食べていれば問題ないだろうけどね

運動しないとだめかね

>>669
グラノーラ系は甘いしね。
自分は朝ミューズリーにした。
重さはきっちり測って、毎食40グラム。
ミューズリーだけだと味が不味いんで、オーガニックのドライフルーツを適宜投入。
牛乳じゃなくてアーモンドミルク掛けて
それを3ヶ月続けてマイナス5キロ。

市販のアーモンドミルクは砂糖が

私は朝ミューズリーに牛乳かけて食べてる
アーモンドミルクってよく知らなかったけど、こっちの方が美容によさそうだね
ただ、値段がちょっと高いな…毎日続けるとなると…

砂糖不使用のものもあるよ。＞アーモンドミルク

昨日の夜　チョコレートケーキ（オペラ）食べちゃった

すっごいうまかったです…体重かわらず。増えなかったのが救い。
さあ今日も体操しようそうしよう。

あ、夜＝明け方です。ケーキは家族のおごりだよ

女はぽっちゃりのがええな～
ガリガリはダメや
http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/XWYZG.jpg
http://i.imgur.com/GCaGy.jpg
http://i.imgur.com/wYDEw.jpg

>>679
グロ

ぽっちゃりじゃねえよ

ｺﾗｯ触っちゃいけません

>>676
へえ、ちょっと興味ある
でも、ミルクがだめなんだよなあ

ダメというか、乳製品を断ってるので

シリアル流行だけど、朝はどうなのかなあ

ミューズリーは本来、夕食に用いられてたもので生っぽいん？
カロリー少な目のコンソメスープなどに付け合せて夕食に回してもいけそう

グラノーラは油で炒めてあるし甘みつけてあるし、カロリーもミューズリーより高い
これも昼食か夕食の主食にするのがいいんじゃないのかねえ

どっちにしてもしっかり量って利用しないと
おいしいからと食べるだけ食べてたらフルーツと穀物だし
カロリー的には低くはないよ

オートミールも量摂ってたら同じかも

ちなみに私のシリアル利用はオートミールで
主にポリッジ（おかゆ）で昼食にしてます

食欲誘発されて
オートミール食べたのに、物足りなくてごはんを足してしまう時が
あったので、食べ方を工夫してがんばってるよ

今は週１食べるか食べないかかなあ

低カロリーのものばかり食べて運動ばかりしてたら大体の人が精神疾患になるみたいだね

なにそれ怖い

>>686
だからって高カロリーで栄養のないものをとっても頭悪くなるだけだからね
太るというのは、まず健康によくないんだから

食べ物が悪いのではなくて「食べ方が悪い」だけだよ

すーぱーそに子から、すーぱーぽちゃ子くらいまで太ってしまった。体が重い。

そにこは現実で言うと水樹たまくらいかな

スレが伸びてると思ったら連投厨の独り言が大半か……

>>692
別にいいやん
ダイエットに関係ない煽りのおっさんに荒らされるよりましやし
アフィカスのおまえにはメリットなくてつまらないだろうけどｗｗ

は？

そろそろ開始1ヶ月、停滞期に入る頃だから、今度こそ挫折しないでほそぼそでもいいから続けたい…！
どうしても毎回、停滞期で挫折しちゃうんだよね。

なんで痩せないのか

【また富士通か】Arrows、ユーザーの7割が1日に5回以上充電
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1400479633/l50

>>695
停滞期で挫折するとリバウンド半端ないしね
次もっと痩せにくくなるし
現状維持できてるならそれでよしくらいの気持ちで頑張ろ

>>694
なにか困ることでも？ｗｗ

やっぱり食べない王道ダイエットが一番だなぁ
食べなければ必ず痩せるからみんなも頑張って

朝、昼、晩
それぞれ鶏胸肉とブロッコリーだけで1ヶ月生活しろ
お腹がすいたら玄米ブラン
1日30分は必ず歩く事
これだけで5kgやせられる
保証する
家族と同居してる人は難しいかもしれんが

押し麦で自作のグラノーラ食べたら調子いい
おからとかこんにゃくの料理つくるようになってレパートリー増えたら楽しくなってきた

大根餅美味しくて毎日食べてる
小麦と片栗粉混ぜてるからカロリー低くはないと思うけど、大根おろすのに腕の力使ってるから少しはダイエットに効果あると信じてる！

今日の晩御飯は鶏のササミを大葉とチーズで巻いたものとサラダと大根餅2つ
食べすぎかな？

>>703
食べ過ぎでしょ

>>703
なにそれおいしそうｗｗ
どのくらい粉混ぜてるか&1個のサイズによるかもねー＞食べ過ぎ

あと大根おろしの動作にダイエット効果を求めるでないｗ
そんなんで消費できるならここのみんなとっくに痩せとるやんけー！

腕の筋トレはどういう風にやってる？
腕は上下運動でしか鍛えられないというのを見て
2kgのダンベルを天空に突き上げる動作をしてるけどかなりキツイ。
30回×2をワンセットやってるけど気抜いたら途中でやめたくなるw
太るのは簡単だけど痩せるのは本当大変だね

>>633
家族にそれくらいのスペック居るけど痩せてる部類だよ、体脂肪率18～20%くらいで
低身長は30kg台じゃないと！と思ってる人なのかな？

>>704
やっぱり食べすぎか
今日から大根餅1個にするよ

>>705
けっこう腕疲れるから運動した気分になっちゃって
大根餅、カロリー的にはプレーンで醤油つけて食べるのが良いけど、味を楽しむなら明太子混ぜたり紅しょうが混ぜたりすると美味しいよ！
プレーンでももちもちで美味しいから是非食べてみて

>>703
チーズ抜けばよさそう。
一色のカロリーじゃなく一日で見てみたら？

食事制限とジム通い出してから生理中によく貧血になる
鉄分多めに摂れば大丈夫かな？

『体重60キロの人が週3～4回30分のジョギング・200カロリー減の食事制限をして、効果が出始めるのは３ヶ月後』
っていう情報があってびびってる
ほとんど同じスペで同じやり方だから
ダイエットを始めて一ヶ月半で脂肪が600グラム減ったけど、予想以上に減らなくてモチベが低下ぎみ

いいとこひとつもない自分に自信持ちたくてダイエット始めたけど
周り見渡すと痩せてる人しかいない
痩せてやっと体型だけ標準になれるんだなあ…
夜ご飯を食べないようにしようかな

>>711
継続は力なりってことなんだね…
お互い頑張ろう

>>711
これで逆にモチベーションあがった！
3ヶ月から効果が出はじめるんだ
今2ヶ月目でイマイチだったので不安だった

>>713 >>714
モチベ上がったって見て自分もポジティブになれたｗ
あと一ヶ月半様子見よう

私は今年１年かけて8～10kg落とそうという計画にしてるから、停滞期でもモチベに影響はないなぁ
今5月半ばで4kg減だから順調
ゆっくりやったほうが確実だし健康にも良いよ
「あわてない、あわてない」（by一休さん）

うん年振りにプールで泳いできたよ！元々下手くそながらに泳ぐの好きだったから楽しかった。

正しいフォームを意識して泳ぐと全身がぐんと伸びて気持ちいいし、一時間も泳げば水から出た時体が重い重い…また次の休みに行きたいな。
水着からボンレスハムのごとくはみ出た肉を見て何くそと思ったし、普段の筋トレのモチベーションも上がったわ

>>716
今のところ全然減らないけど、私もあと半年で4キロ減ればいいことにしようと思った。
あと2ヶ月後に1.5キロ減ってればいいや。
気楽に行こう

太る時も「これくらい誤差w」が続いて何キロも太ったんだから減る時も同じだよね

蚊によるダイエットがあるらしい...

【生物】血ではなく脂肪を吸う「未知の蚊」を発見か･･･南アフリカ

1：野良ハムスター ★＠転載禁止：：2014/05/20(火) 16:00:43.77
台湾メディア・中広新聞網は１８日、南アフリカで血ではなく脂肪を吸うとされる未知の蚊が発見されたと報じた。
中国メディア・中国新聞網が伝えた。

南アフリカで発見されたこの蚊は、刺されると皮膚が腫れずに陥没するという。
動物学者の研究によって、蚊が吸っているのは血ではなく、皮膚表層の脂肪であることを突き止めたとのことだ。

この蚊は、脂肪を溶かす酸性物質を出すことによって脂肪を吸引するとされ、皮膚にダメージを与えないという。
将来的には、ダイエット治療に用いられるのではとの声もある。

ただ、研究結果の信ぴょう性や科学的根拠については、まだ実証が待たれる段階だ。
実証されたとしても、さらに毒性や疾病伝播の有無も考慮しなければならない。
（編集翻訳　城山俊樹）
http://news.livedoor.com/article/detail/8850169/

毎日体重測って、手帳にその日食べたものと一緒に記録してるんだけど
日によって減ったと思ったら増えてたりして落ち込む
しかしこの記録も無駄ではないはずと思って頑張ろう…
犬もちょっとぽっちゃりしてきたから、犬と一緒に頑張ろう

>>707
ご家族は体脂肪率低いから痩せてるんじゃない？
私も身長145cmだけど41kgの時はぽっちゃりだった。
現在38kgだけど、40kg切った辺りからすっきりしてきた感じ。
背が低いからちょっと体重変わるだけで見た目はかなり変わってくるよ。

>>720
その日食べたもの飲んだものの重さに影響されるし
生理前は水分を溜め込んだりするから多少の増減は気にしない方がいいよ
今までよりカロリー減らして運動してるなら絶対少しずつでも痩せるからさ
心身ともに健康なままダイエット頑張ろう

スナック菓子食べる夢見たんだけど
夢の中でも「これが○○kcalだから、今日はあと□□kcal」ってやっててワロタｗ
これからも続けていけそうでなによりだ

>>722
そうだよね、一日単位じゃなくてもっと長い目で見なくちゃ
落ち込まないでぼちぼち頑張ります
ありがとう、励まされたよ

空腹に耐えるのがダイエットじゃないんだなーと最近実感してる。
美容体重からモデル体重へ～とかだと違うのだと思うけど、標準体重から美容体重へ～とやっている身としては
ある程度バランス良く、ただストレスはなく、みたいな食事をしてたらゆっくりだけど着実に体重減少。
ちなみに朝軽くて夜は好きなだけ食べてるし休日は甘えが出て朝から晩まで食べちゃうけど、じわじわ安定して減ってる。
結局は総カロリーだね。

>>720
グラフにしてつけたら？
私も2～3日単位で見ると上がったり下がったりの繰り返しで凄いもどかしくなるけど1ヶ月単位で見るとジグザグ(上がったり下がったり)のまま綺麗に右肩下がりになってるよ
そういう落ち方が一般的なんじゃないかな？

凄いストレス溜まってる
我慢してダイエット食事してるはずなのに
ヘルシーだと勘違いして高野豆腐食べて、
一日のカロリーとっくに超えちゃって
それまでの頑張りは駄目になっちゃったし
付き合いでケーキ食べにいって
もうその後は何も食べれないし
食べたところで、なんか体が異様に重いし
運動もしないといけないし
ほんの少ししか食べれないし
美味しくないし

フラフープ買ってきたけど、こどものときにもフラフープで遊んでなかったせいが全然回らない…
折角買ったから無駄にならないようにしたいけど運動音痴な私でも出来るようになるのか不安だ…

そんなストレス溜めると身体に悪そう
我慢も大事だけど食べる時は食べる、食べない時は食べないのメリハリが大切だと思う
一回の食事だけでは何キロも太らないし、続けられる範囲でやらないと痩せた後の維持が大変だよ

53kgまで食事制限で落としたけどこれからさっぱり落ちないからちゃんとウォーキングする…運動嫌いだけどやらねば

一昨日久々にスクワットしたらもう2日も経ってるのにまだ太股が筋肉痛で痛い。
だから下半身の筋トレもできない・・

>>727
そんなに嫌なら無理してやらなくてもいいんじゃない…？
私は息抜きの日作ってるよ。
カロリーは一日じゃなく1週間で見て、平日減らしたら休みの日は減らした分食べてOKにしてる。
それからはじめは慣れるまでものすごくゆるいルールにしてた。
運動も5分でもいいから何かしら動けばOKとか。
ちょっとずつハードルあげてる。

>>720
体重が減ったり少し少な目に我慢できたら嬉しいし
逆に増えてたり食べまくったら書くの鬱になるから
地味に効果あるよｗレコダイ私は5年近くやっててとりあえず増えてなくて減り続けて入る

日没後、生か茹でた野菜と果物しか食べない(ただし無制限)っていうマイルールで２週間過ごしたら5kg落ちた現在。

ちなみに160*70

3月から腹筋始めたらお腹割れてきた
腕立てで二の腕も引き締まった
体重は変わってないし筋トレしんどい(特にスクワット)けど鏡見るとモチベーションあがる
みんなも筋トレ始めようぜ

途中で送信しちゃった。

肌と便通快調、目覚めが良くなった、むくみにくくなった。
ただし何となくだけど、今までなかった冷え性？みたいな症状が出てきた。

日中は朝>>昼で、朝に何かしら肉とご飯を適度に食べて、昼は気持ち程度にセーブする。
(ジャンクや揚げ物は控えるとか、デザートを寒天ゼリーにするとか)
今のところ快調。

>>727
選択すりゃいいんじゃないの？
食べても痩せたいなら運動量増やす。（体脂肪率高めだが整った綺麗な身体）
運動するのが嫌なら食事制限する。（脱ぐとスタイル悪く服着てるとごまかせる）
モデルみたいにしなやかでクビレのある美しい身体が欲しいなら
運動量＋食事制限（日本のモデルより海外モデルタイプ。美しい）

後>>611（事実です）読んで何もしない

選びなさい。

減ったからと思って食べたら即リバウンドした

薬の副作用により半年で50→40キロに落ちた
治療も終えて現在46キロなんだけど、いったん激やせしたせいでお尻が肉割れしてしまってる
これってもう一生どうにもならないものですか？
一応あかすりとかゴマージュとか試してみたものの、効果があるのか分からないorz

168cm60kgから薬の副作用で激太りして72.1kg28.2%になってしまって
53～4kg22%に2年かけて痩せて
1年キープしてやると誓いを立て
今日達成した！！すっごい嬉しい！！
ただ肉割れは消えないんだよなぁ

リロってみたら上の人と少し似てた
ほんと肉割れはどうすれば良いんだろう

気にしないのが一番
意外とみんな肉割れしてるよ
芸能人もモデルもね
筋トレして引き締まると目立たなくなるくらいかな

自分なんておっぱいに肉割れありまくりだよ

>>727
前のレスで高野豆腐について書いてた人だと思って書くけど(違ったらごめんスルーしてください)
200グラムって15枚くらい一気に食べちゃったわけじゃないでしょ？
袋の栄養表記は乾燥状態のものだし、戻して200グラムなら全然問題無いと思うけど

>>728
フラフープは、腰を回すんじゃなくて前後に動かすんだよ
フラフープ回らないって人はたいてい腰を回してる
腹筋と背筋を意識して腰を前後に動かすとフラフープは回る

肉割れって古い傷痕みたいな白い線だと思ってたらしわしわタイプもあるんだね
(画像検索したら軽くグロで後悔)
保湿するのがいいみたいだよ

運動する時に付けるスポーツブラって
トップがあっててもアンダーが大きめなのはやめといた方がいいですか？

肉割れは治らないよ…

ダイエット開始からこのスレ見たりでモチベ保ってやっと-１０キロきた！

目標はあと-１０キロくらいだけどこれからもガンバロ……

>>744
前後に動かすんだ！！
頑張って腰を回してたわ…orz
前後に動かしたら20回くらい出来たから頑張ってみるー！ありがとうー！

やっぱ肉割れは治らないものなのか
水着になるとき肉割れ部分が少し見えてしまうのが恥ずかしいんだよなぁ
まぁ誰も見てないんだろうけど
これがなかったらもっと自信もてるのに

いや治るよ
7キロぐらい一気に痩せた時に太ももにミミズ腫れみたいな肉割れ沢山できて親に心配されるレベルだったけど今全く跡残ってない
特に何か特別なことしたわけじゃないけど綺麗になってる
あえて言うなら前より運動するようになったぐらい
ソースは私だから参考にならないけど一応治った例もあるよってことで

ここでフラフープ話題に結構出てるけど、みんなどこでやってるの？自宅？公園？
回すのに結構幅取るよね？

フラフープって腰を回すものじゃないんだ…衝撃
通りで小さい頃全くできなかったはずだよ

両足の爪先を限界まで外側に向けてＭ字開脚みたいにするスクワット
やってる姿を見られたら死ねるけど内ももと尻に物凄く効く感じがする
足を肩幅よりやや大きく開いて、できれば爪先立ちみたいにしてやるとなお効く

痩せる、太るで人生真逆ね
馬鹿馬鹿しい

食事少なくなったら便秘してるよー
誰か薬を飲む以外でよい方法があったら教えてー

肉割れの痕は、皮膚が引き締まれば自然に治るよね

>>755
わたしは腹筋するとお通じがよくなるような気がするから毎日腹筋してる
あと食物繊維をとるようにしてる
食事量減らしたのに毎日出てるのは体質かもしれないけど

>>755
無糖ヨーグルトにオリゴ糖シロップいれるやつかな

二週間くらい前に始めたけど、ほとんど毎日出るようになった(汚い話スマソ)
自分はカスピ海ヨーグルトに『オリゴのおかげ』ってやつを入れてる
薬局で買えた

色々ググったら、このやり方はオリゴ糖に体が慣れるまで一週間くらいかかるらしい
その間は便秘もしくは下痢になるときもあるけど、それを過ぎれば安定するとか

肉割れについて色々ありがとう！
保湿と引き締め頑張ってみる！

断食しよきょは

みんな頑張ってるね
糖分ばっかり摂ってるから食生活見直して私も頑張ろう

糖分はとうぶんひかえよう

>>762
ここはお前の日記帳じゃないからね

>>752
部屋でやってるよー。90cmのやつ
測ってみたら1番狭いところで170cmないぐらいだった
あと範囲内に座卓があるんだけど、どけるの面倒で
やるときはクッション乗せてる

夜ちょっと食べたけど
食欲という煩悩と戦ってます
誰か喝をいれてください

好きなだけ食べるが良い

ボンキュッボンの健康的でセクシーな子も全部が細いガリガリの子も見てる分には嫌いじゃないけど
自分は骨格がゴツいからそういうのにはなれないとしてせめてかっこ良い感じに痩せれるようになりたい
ので筋トレを始めたんだけど、運動なんてほとんどやってこなかったからなかなか大変だ
ウォーキングか自転車かやりたいけど田舎すぎて真っ暗だし何もなくて淋しいから音楽かラジオ聴けるようにウォーキングがいいのかな

>>766
(´;д;`)

>>768
食べても平気な間食をきめておくとよいよ

>>768さぁ、食べよう！

>>769
カロリー低い、間食の食べ物しらべときますね(^_^)
>>770
(´;д;`)

>>771
何この人

真っ暗な中でイヤホン＋ウォーキングはもしも事件に遭ったらと怖いのでやめて！

>>767
運動不足&田舎ナカーマ
イヤホンは片耳のみ、蛍光色のグッズor明るい服、防犯ベル、小型懐中電灯
をお供にして一緒に頑張ろう

>>767
ここでもよく出てる踏み台昇降なら家で出来るしいいんじゃないかな
テレビ見ながらとか音楽聴きながらなら意外とあっという間だし

>>755
朝のトーストにオリーブオイル塗るようにしたら、毎日出るようになった。

私もオリーブオイル取った翌日はスムーズに出る。
サラダオイルとかバターの時は出ないから、オリーブオイルのおかげなんだろうな。
小さじ1くらい使うだけで効果あるっぽい。

ジョギングしなきゃだめかな？

>>764
家が広くて裏山
そんなスペースすらないよ。。。

フラフープてどこで買ってる？
評判いいやつってある？
ロフトで売ってたやつは細い？とのことでやめた

>>779
六畳もあればできると思うんだけど、家具とかあってやりにくい？

うち七畳無いくらいの間取りだけどフラフープ出来るよ

どんなでかいフラフープ回す気なんだよ・・・・

畳２枚分のスペースがあれば十分できるでしょ
身長の高い子はむずかしいかね

>>773-775
教えてくれてありがとう
両耳イヤホンで音楽とラジオガンガンは危ないか
本当に田舎すぎて店もないし八時にもなると車も通らないみたいな所だから、人的事故よりクマとかカモシカとかの方が不安な気がしてきたので
もし外に出る時はアドバイス貰った格好と鈴でも付けて経路を選びながらやってみます
とりあえず今日は踏み台昇降ググってちょっと階段でやってみましたありがとう

運動したいけど運動してる姿見られたくない

>>786
みられない工夫をしたらいいでしょ
言い訳ばっかしてると太ったままですよ

深夜しかない

みんなありがとう
とりあえずオリーブオイルで様子みてみますー

>>786
そうなんだよね
私も喪なくせに人目気にしてしまう
外なら早朝か夜中か、知り合い来なさそうなジムとかプールとか
あとは家でできる運動を見つけてやるしかないよねお互い頑張ろう

カップルがイチャついてる公園でなわとびしてるよ。
むしろ居づらくしてやるわ！くらいの勢いで。
なかなか変化が現れないけど、衆人環視の性癖あるのか、カップルに水をさすのが楽しいのか、意外と飽きないw

>>791
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>791
めっちゃたのしそう

>>791
隣でフラフープしたいｗ

喪女が公園で縄跳びやフラフープなどを全力でやってるという事案がありました

>>791
その前でﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝｯ！て言いながらもも上げするわ

>>791
カッコいいｗｗ

んじゃ私は隣で反復横跳びしますわ

>>791の人気に嫉妬