【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう74【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1393920571/

デブと言えば

・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は？太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

第三者から見たお前らw
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg

元体重65キロの女性
http://i5.minus.com/jM7sYYMtcUPZc.jpg

おつ
プールで500m泳いだ
これから距離のばしつつ痩せる

>>1乙です

毎月、痩せてきたぞという時に生理に阻まれてきた。

生理前のネガティブ思考
→気分転換を言い訳にドカ食い
→ストレッチもイマイチやる気が出ず
→生理終わったらポジティブになりダイエット再始動(ただしマイナスからのスタート)

という感じなんだけど、本当に何度繰り返せば気が済むのかと。
今回からはネガティブ思考を無視することにしてる。もう気分転換のスシローも行かないし会社帰りのコンビニも行かない！どうせなら栄養のあるものをしっかり食べよう。

>>4
骨と皮しかねぇじゃん
サガットかよ

>>3の1枚目の子ってよく見るけど
絵に描いたような内斜視だよね
あと「横断」の旗？が毎回「横綱」に空目する

高校の一番痩せてた時は北川景子や沢尻ににてるとよく言われたのにな。もうずっとデブ。痩せたいのに痩せられない。いっそ死にたい。

>>6
あるある…
生理前になるとダイエットリセットされちゃうよね

先月から減らすというより増やさない事に気を付けて生活してた
(それでも少し増えたが以前よりは抑えられた)
今までは生理前に増えた体重を元に戻す感じだったけど、今月はある程度キープしてそこから減らすってのが出来てる
コンビニでも野菜スティックや豆乳を買うようにしたり

女性は生理周期もあって大変だけど、一緒に頑張りましょう！

体重を折れ線グラフにしてると、常に上がって下がってを繰り返してる
でも長期的に見るとしっかり右肩下がりになってるから面白い

私も生理前の食欲すごいわ
そろそろ生理かーってのが体重グラフで分かる
最近ウォーキングやってるけど汗かかないからあんまり意味ない気がしてきた
かといってランニングするにはまだ身体が重くてキツいんだよなあ

生理関係なく普段から馬鹿みたいに食うからデブなんだろw

女で体重５０ｋｇ以上はデブ

豆知識ね

あほくさ

55キロのデブになりたい

すごく可愛いワンピースを買ってもらったので自信もって着こなせるように痩せたい
とりあえず夏までに-7キロ目標だわ

私も高い服買っちゃったから、それに見合うように頑張る
生理早く終わってくれーダルいし痛い

洋服見に行ったらトップスは丈短めスカートはハイウエストが流行ってるんだね
スカート試着したら腹肉でファスナー上がらなかった(；ω；)
絶対に頑張って痩せようと改めて思ったわ

>>19
今年の流行はハイウエストな上シャツ系はスカートにinだったりたけが短めでウエスト強調だったり
お腹が隠せないんですよねーと服屋の店員さんと話したｗ
スカートもタイト、パンツはぴったり柄レギンスとか最近の流行服は痩せないとつらいorz
夏までになんとかがんばろう

最近週に一回だけ夜好きなものたべてもいい日作ったら
ストレスもなくいい感じでダイエットできてる

夕飯がシチューだった……

食べ過ぎてしまう予感しかしなかったので、お玉一杯分のシチューをお湯でのばして、お茶碗に軽くよそったご飯を一杯入れて、煮込んでリゾットにした
味が薄いのは胡椒でカバー

意外に美味しかった
小ぶりのどんぶり一杯位まで膨らんで、罪悪感なくお腹いっぱいになった
残ってたら明日もしようかな

>>21
かしこい！

>>20
ハイウエストのパンツを履きたいけど太ももが密着してて醜いから、流行が変わる前に痩せて着られるようになりたいよ

>>21
すごい！真似したい

今日いつもの夕食の半分くらいしか食べなかったんだけど健康に響かないか不安になっちゃうわ
腹5分目くらいにしか満たなかったし
いつもしっかり食事とってたから「え、こんなんで生きていけるの？餓死しない？」ってなる
健康的に痩せたいなぁ本当に

半年で10kg痩せて標準体重BMI22になったけど
全然ぽちゃのままだorz

調べたら標準体重って一番長生き出来る体重だ
ってことを初めて知ったよ
確かにぽちゃの方が長生きできそう

デブで長生きするより多少早死にしてもスタイル良い方が幸せだと思うので頑張ります

脂肪なんて死にそうになってから蓄えればいい

こんなクソみたいな体型で長生きするならすこしでも細くなって早く死にたい

野菜多めの一つ45gのハンバーグとピーマンの肉詰めいっぱい作り溜めしといた。
家族と住んでるからご飯が無い時はおかずにこれ食べて頑張ろっと

昨日は週一回の休息日。友達と飲んで食べてきた。

たまには食べて発散というより、栄養補給のため。

忙しいのもあって、食事が急激に減りすぎた
胸から痩せてヤバいとw
また一週間頑張ろう！

>>23
同意
でも足全然痩せる気配ないわ…なにこの形状記憶デブもも

新聞配達始めた今日で2日目
強制早起き強制運動小遣い稼ぎ
いいことづくめよ
3時半起きつらい

えらい！頑張ってね

このスレで、教えてもらったおから餅を作ったら美味しすぎて一気食いしてしもうた

ローカロリーだし平気だよねドキドキ

ダイエットDVD買ってやってみたけど一番軽いコースで10分も経たずにヘロヘロになった。
筋トレとウォーキング１時間以上やっても疲れなくなってたのに、
DVDのジャンプ系の動きが予想外の疲労をもたらした。体重＋しょぼい筋力のせいで軽やかなジャンプが出来ない。
着地するたびどぅんどぅんと揺れる体中の肉が引きちぎれるかと思ったｗ

お花見がてらウォーキング

屋台の誘惑を振り切り、ご褒美は野菜たっぷりのランチ

気候が良くなって嬉しい

暴飲も暴食もすることあるけど、平日の朝昼気をつけて運動量増やしてたら痩せてきた。
ぷよぷよだった背中がまっすぐになってきたのがうれしい！
早く太ももの間にスキマできないかなぁ～。

このスレの皆さんはBMI値いくらくらいでどれくらい減らそうとしているのでしょう…

ここでの前向きな書き込み見て私もモチベ上がってきた
みんながんばろう！

ストイックにやると反動がすごいとこれまでの経験で学んだから、今はポテチ一袋とか普通に食べてる
ただお菓子を食べるなら夕方までに夕食は21時以降食べない三食のうち一食は極力炭水化物を抜くことだけを守ってる

成功した後もリバウンドしないでストレスなく維持できる食生活を模索した結果このスタイルに落ち着いた
職場の人が炭水化物やカロリーを制限したダイエットで痩せたのはいいけどリバウンドして前より太ったから、私は維持することの方に目を向けた
ペースは遅いけど順調に落ちてるしダイエットのストレスもない

毎日お弁当なんだけどどんなメニューがいいんだろう
時間ないしだいだいが冷凍食品になってしまう
昼なら多少高カロリーでも大丈夫なのかな…

>>42
おにぎり二個とかでいいんじゃない
あと卵焼きと野菜とか

>>43
そんなので足りないでしょ。
私は太ると自覚しているけどコンビニ弁当食べてるわ…。体に悪いと分かってるけど仕事がキツくて弁当用意する暇なくて…。
あと晩ごはん抜いてるから昼くらいしっかりしたもの食べたいのもある。

>>44
まあ仕事にもよるよね

>>44
晩ぬくから昼たくさん食いたくなるんじゃない？
夜サラダやヨーグルト程度でも口にしたら？
おにぎりふたつで足りないって、営業とか肉体労働とか？

おにぎり二つにおかず2品で足りないってどんだけハードな仕事してるんだ…
コンビニでもサラダとか売ってるじゃん。パック詰めされてる煮物とか。
夕飯抜いてお昼コンビニ弁当食べるより、昼も夜も軽めに食べた方が良いと思うけどなー

賃貸マンションだと踏み台昇降とか下に響くんじゃないかと気が引けてあんまりできない
DVDとかのほうがうるさくないのかな
雨の日困るー！

ダイエットを始めて３日で2kg落ちたけど、もう停滞期が来て5日程全く落ちない。
体重計乗るたびにがっかりするよ・・・。
でも、このスレ見て何とか気力保ってる。

>>48
マットとか引いたらどうかな？
多少は響きが収まると思う。
DVDで色んな運動ドタバタやるより、踏み台の方が音は少ないと思うよ。

>>39
私はBMI21.5だが、体脂肪率が32%くらいもあるんだ…
BMI19で体脂肪率28くらいになりたいなあ
私は体脂肪率が一番問題
筋肉全然無いんだろーな

一気に痩せたら掌がしわしわになって、体重増えたら脂肪が戻り皺が消えた。
みんなは無理しないでね。
早寝早起き、規則正しい生活が一番のストレスの無いダイエットだよ。

12月からダイエット始めて64.6ｋｇから59.5ｋｇまで落とした。
これから夏に向けてあと9ｋｇ痩せて50ｋｇくらいにしたい。もうドムみたいな足からは卒業したい。

一日少なくても600～1200kclは動いてる(イントラ養成所通いでジムは毎日)
便秘症ではない毎食後出る
朝:ご飯1膳と納豆と漬物とササミ
昼:ベーグルサンドイッチとコーヒー(外食)
夜:ご飯1膳と納豆と漬物

こんな感じの食生活で太り始めた
ジムのファスティングダイエットしてみるよ…

>>49
私も始めてすぐ10日間停滞したけどこないだやっと抜けたよ
停滞しても気にせずいつもと同じメニューをひたすらこなしてたらある日突然ストンと落ちた
もう少しだ！頑張れ

>>53
太るような生活には思えないんだけど
なんでだろう…

>>53
大きな子宮筋腫が出来てて体重数キロ増えてた友達がいるから、病気も気を付けてみて

>>53
元のスペックがすでに結構痩せてるとか

>>55-57
ありがとう
160cm54kg→58kgで痩せてる訳では無いですorz
筋腫持ちで以前「様子みましょう」だったから近々婦人科行ってみます

>>58
おお…なんともないとよいね

↓　　↓　　　↓　　↓　　　↓　　↓
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/50

今日仕事で後ろの席の女性が「太るくらいなら自殺する」って談笑してて、
後ろだから会話に入っていなかったけどグサッと来た。

痩せよう…

痩せれば少しは顔変わる？

だいぶ変わる
鼻にもまぶたにも肉ってつくもんだよ
-20で別人になりました

>>62
変わるよ！重たい奥二重だったのがスッキリしたよ

私の場合は20kgくらい減ったけど
顔の骨格がデカくてあまり肉が付いてなかった所為かそんなに変わらなかったな
ほんの少しは変わったかもしれないけど

みんな体脂肪率はどれくらい？

>>63-65
ありがとう
ダイエット諦めかけてたけどモチベーションあがった

>>66
34％です…

>>66
26くらい

>>66
日によって27～32％
25%くらいにしたい

家庭用の体組成計だと日によって変動が激しくて、どこまで信じていいものか分からん

>>42
私も毎日弁当持参なので参考になれば。
・スープ用の魔法瓶3.8mlに適当なスープ（だいたい具は豆腐1/3丁、ねぎ、キャベツ、きのこ等）
・野菜の煮物（カブ、大根、切干大根等＋油揚げ　が多い）
・皮なし鶏胸肉をノンオイルドレッシングで和えたもの60ｇ程度
・プチトマト3個
とあるレコダイ的なサイトによるとこれでだいたい240キロカロリーくらい。
私は夜に好きに飲み食いしちゃうし定時退社だからこれでＯＫだけど、足りないならおにぎり１つ足しても500キロカロリーにもならないよ。
スープは週末作ってまた週中に作るけど、煮物は途中で火を入れればこの時期５日間乗り切れるし、
鶏胸は2キロくらいを茹でて冷凍、夜に必要分を解凍しておいて朝ドレッシングで揉めばよいので、手間もかからない。
冷凍食品は野菜が足りなかったとき用に、かぼちゃ、ほうれん草、いんげんなんかあると便利かも。長文失礼。

エステ通って2か月、太ももの隙間がやっとできてきた！もともと60ｃｍの極太太ももだったんだけど
今56ｃｍで4ｃｍ減。
お金かけずにやせるのが一番なんだろうけど何か自分に負担がないとモチベーションが上がらないから
思い切って投資してる。今まで食に費やしてた分を回したと考えたら安いもんだ。

たぶん年齢的に今年がギリギリだと思うので目標は50ｃｍで夏には生足でショートパンツを履く！

最近になってパンツとお腹の隙間にできる三角形が現れた！！！嬉しい！！！

デブ仲間だったんだけど細さへの憧れが凄かったみたいで
まだ細くないまだ細くないってBMI19とか18になったのに鬱っぽくなって拒食症になって生理止まった子がいるから過度なダイエットは皆も気をつけて

ビキニブリッジおめ！

少し前まではユニクロM着てたのに今じゃXL…
急激に太ったから、友達に会うのが恥ずかしくて、誘いを断ってる…
絶対痩せなきゃ人間関係も危うい

>>75
デブでも仲良くしてくれるのが本当の友達かもね
今も太いけど、MAXだった時友達に痩せた方がいいってやんわりと言われたわ

ユニクロMってでもかなり細いよね
スキニーとかだとBMI１８位じゃないとパツパツだよ

>>74
ビキニブリッジっていうのか！！凄く嬉しい！！まだまだこれから維持も減量頑張る

デブなのにミニスカ穿いてる奴なんなの？
見苦しい大根足を衆目に晒すなよ

ダイエットやり始めって体重減るね。

もう皮膚にたるみが出てて、、、泣

あんまり酷かったら、全身トリートメントしにエステ行こう。
夏は水シャワーもしようかな。
お風呂上がりはボディクリーム必須なのかな、、あーめんどくさい。

とにかく、そんな悲鳴が出るまで頑張らねば～

>>66　26%

ずっとやった方がいいとわかってたけど
用意面倒と思ってた踏み台昇降やった
ジャンプ４冊をヒモで束ねても少し小さくてアンバランスだったから
もう４冊横に重ねたい

脈拍とかきちんと調べたけど理解しにくかった…

うちにジャンプなかったから、尼の箱に新聞紙つめたら
踏むたびにクッション感あってやりにくい。ニッセンのカタログなどが到着したから
作り直そうかな。

今短期バイトしてるんだけど、同じチームに相当太ってる子がいる。
自分としてはその子よりはマシなデブ具合だろーと思ってたんだけど、
リーダーにその子の名前で間違えて呼ばれる事数回…。
リーダーにとっては似た2人に映っていた訳で、己のデブ具合を思い知らされた次第。
痩せる！痩せるぞ！

本当に痩せない
食事減らして飢餓感で一杯で情緒不安定になってきたよ
持病があるから運動量は少なめだけど毎日有酸素運動と筋トレしてるんだけどな…
健康体になりたくて一日三食規則正しい生活頑張ってたら想定以上に体重が増えて
お腹の脂肪もブニョブニョでもう泣きたい
自分に合った減量方法知るにはプロの手をかりるしかないのだろうか？
もう三ヶ月はウォーキングしてるし、筋トレも1ヵ月してるけど、ずーっと同じ体重どころか1kg増えることもある
だから2週間前から食事量減らしたけど同じ体重だ～その間風邪で高熱嘔吐もしたのに全然減らない
減りにくい人はいつ頃から痩せてくるのかな…年取ってからのダイエット難しすぎる…

クビレディ使ったことある人いる？
毎日の筋トレにプラスして、テレビ見たり休んでる時間に使えたらいいかなと思ったんだけどやっぱり効果ないのかな

>>84
運動量と食事量がどんなもんかによるんじゃないかな
デブの言う運動してるのに、とデブの言うそんなに食べてないのに、ほど信用できないもんはない

もちろん自分がそうだからです…

消費カロリー＞摂取カロリーにならないと痩せないんだから、
体重が減らないのならば食事を減らして運動するしかないんだよね…

ずっと3kmウォーキングで痩せないなと思ってたけど、
6kmウォーク＆ジョグに変えたら、2週間で2kg、体脂肪も3%落ちた！
ちなみに162cm、元は62kg・32%…
食事は多くても1400カロリーを目安に、
昼は好きな物を食べて夜はご飯３口分位、おかずも食べすぎないようにしてる
運動苦手だけど、今では体動かさない方が調子悪い気がするよ…
夏までに55kgになって、パツパツのワンピを余裕で着れるようになりたい！

リバウンドしてから生理きはじめたけど生理って本当めんどくさいね。布団とか下着とか汚れてストレスでしかない。子供つくる相手もいないし欲しくもないしまたダイエットして生理とめようかな

どうせ一生彼氏出来ないし抱き心地()無視してガリガリになる

>>84
飢餓感を満たすためにちょこちょこ食べ……てるのは私だorz
食事まえに汁物を飲むと満足感あるよ。食事の塩分は適当に調整して。
あと、必要な栄養素が足りないと過食しやすくなるらしいんで、
マルチビタミンやミネラルのサプリでも飲むとか？(試した事はない)

朝は豆乳こっぷ一杯、味噌汁一杯、ヨーグルト80g
お昼はサラダにもずく酢かけて、味噌汁一杯、納豆、なんかしらの魚、玄米30g
夜は食べない
運動は朝ごはん前に1時間のウォーキングとジョギングのミックスとストレッチ
夕方にウォーキング30分と筋トレ
お風呂上がり後にストレッチ
今のところストレスないです

飲み会とか行事でいつもより食べた上に運動もしない翌日に限って
停滞していたのがガクっと落ちるのって嬉しいような複雑のような…
普段の努力って何なのだろうって思うけど、引き続き頑張るしかない！

可愛いから買ったけど少し窮屈で着られないトップスとか、思った以上に短くて穿くのを躊躇われたスカートとか
タンスに眠ってる洋服引っ張り出してファッションショーしてたらダイエットのモチベあがってきた
今は生脚ミニスカートとか公害になるから無理だけど痩せたら女の子っぽい可愛い格好がしたい、頑張ろう

>>92
普段努力してなければ落ちるどころか太るだけだから
日頃の努力に対する御褒美なんだよ

下半身は良いんだ
背胸脇肩の肉がホントイラネ

膝付いた状態の腕立て伏せから普通の腕立て伏せに変えてみたけどキツすぎワロタ
単にピザだからかやり方が悪いのか知らんけど体が床についてしまう

>>96
体重が軽くなれば出来るようになるかもしれないよ
筋力は維持して減量出来るように食事と運動を頑張ろう
ちなみに私も腕立て伏せは出来ないｗ

片手腕立て出来るけど160cm60kgだ
ガチムチ体型から脱却したい

>>94
ありがとう！そう言ってもらえるとモチベーション上がる

あばらが開いてると太りやすい体質なんだっけ

うーん
開いてるなぁw

いや確かめなくても分かってんだけどね

骨格矯正して痩せる体質になれないものか。

いつもは自転車でいく服屋に歩いていってみたら
運動不足が膝にきた…
自転車では腿は鍛えられても膝はてんでだめだね
やせよ。

口寂しさがどうしようもなかったので、冷蔵庫を漁ってしまった
手軽に食べられそうなものは色々あったけど、カロリーが怖いものばかり
そんなわけでニンジンを皮剥いて1/2にぶったぎってムシャムシャしてる

書き込んだ後に気づいたけどニンジンってあんまりダイエットによくないんだね…
今度からもしもの時は大根にする

クソワロタ
うさぎか

付き合いで外食行ってきた。
自分を抑えることができず、思う存分食べてしまった。
後悔しなきゃいけないのに、美味しかったからいいか…と思ってしまう自分もいる。
痩せの大食いの子がうらやましくて仕方がない。
デブの大食いなんてなにもいいことないね。
明日、今日の分を取り戻すつもりでしっかり動こうと思う。

ニンジンってダイエットによくないの？
顎がいたくなるから私はキャベツを食べてる
生キャベツが大好き

ダイエットによくないものなんて高カロリーの栄養ないものくらいだよ
ニンジンなんて栄養しかないし

私は切り干し大根直かじりしてる　たくあんっぽい

一年くらい前までは成長期の男の子くらい食欲が抑えられなくて食べたくて食べたくてしょうがなかったけど、ダイエット始めて安定してきた今は本当にコントロールできるようになった
胃も小さくなったのか一度に食べられる量が少なくなった
最近になってよく「痩せたね」と言ってもらえるようになったので引き続き頑張る

>>101
自転車は膝の負担が少ない運動
ジムで膝に負荷をかけたくない人はトレッドミル(走or歩)より
エアロバイクがオススメされるのもそういう理由
アスファルトは土より固いしオシャレな靴だったら余計に痛くなりそう

膝は壊したらずっとだからあまり無理しないでください

仕事が忙しくて走れなかったら、あっと言う間に太った…
しかも体力も落ちたし、足に故障も出だした…
取り敢えず前と同じ距離は走れるようになったけど早く痩せたい
太ももだけ痩せたら後は筋トレでどうにでもなるのに(多分)
太ももの肉が憎いよ！！

太ももはスクワットおすすめ

というレスを以前ここでみてやってみたら本当に太ももえぐれたよー

スクワットと腹筋のアプリ取った
一人でやると回数まばらになるけどアプリだと回数がちゃんと決まってるから続けやすいかも
簡単そうで地味に効いてくる

身長170cm無いぐらい
ついに10年来の目標だった50kg切りを達成、しかし体脂肪率は23%前後と普通。
その上お腹が異様にポッコリしてるのが取れない。何故…

やってたのは軽めの食事制限と運動、半身浴とかだから不健康な痩せ方って事は無いと思うんだけどな。
超絶猫背なのも関係してる？

>>114
猫背は本当お腹出るよ
あと生理前だったりしない？
腹筋背筋副斜筋鍛えたらマシになってくると思う

顔を見ると子どもが怖がって逃げ出す
http://www.afpbb.com/articles/-/2367262?pid=2738248&p=1

>>114
猫背なおしてもまだお腹ぽっこりだったなら、子宮の病気の可能性も頭の片隅に置いておいて下され

１ヶ月前55キロ
今52.5キロ
夕食抜きか夕食半分以下にするのが効いたみたいだ

>>114
便秘だったりとか…
そうすると下腹部ぽこっとなるよ

毎日リンゴとヨーグルトを食べ少しのウォーキングをして二週間。
マイナス600ｇしか減らなかったけど明らかに体調がよくなった。
毎日快便だし花粉症も軽くなった。
なにより肌がビビるくらい綺麗になった！

毎朝毎晩ラジオ体操やってただけで2ヶ月で50kgから45kgまで減った
でも身長が145cmだからまだまだ痩せなきゃ…
お金貯まったらジム行こうかなぁ

ラジオ体操ってめちゃくちゃ良いらしいよね
ちゃんと体の全体を動かすようになってるかららしい

>>121
そんなに効果あるんだ！
第一第二両方やるのかな

ラジオ体操全力でやると結構疲れるよね

ラジオ体操、2セット目終わった辺りで腰にじんわり汗かいてるわ

今日髪切ったけど、デブスだからよけいにキモくなった
やせたいやせたいやせたい
どうやったらお菓子やめられるんですか！！！

まず買わなきゃいいと思うよ

お菓子食べないと食べたくて食べたくてお菓子の事しか考えられなくなる
ずっと食べなければ慣れますか？

お菓子大好きだけど、コンビニ行って、お菓子の裏のカロリー表示を見て、『これ食べたら消費するのに運動○時間…』って思ったら、じっくり見るだけ見て、意気消沈して手ぶらで出てきてしまう

レコーディングしてるせいか、最近は食べ物見るだけで大体のカロリーが浮かぶ
最近は同じカロリー取るなら、ご飯で食べたいと思うようになった
でもどーーーしても食べたい時もあるから、その時は朝に食べてる

身長165cm
2月1日→58kg
今日→68kg
調子に乗りすぎた結果がこれだ。
本当情けなくて泣きたい。
今日からウォーキング再開する。
カナヅチだけどプールも入会するつもり。

154cm52kg
これでも去年の今頃より4kg減ったがまだまだデブ。今日から頑張ります。

生理3日前になり2キロも増量してました
運動も食事も変わってないのに

>>132
そりゃあ水分溜め込んでるから。
あんまり気にしなくて良いと思う
生理前は誰だって増える。終わったら減るよ多分

>>132
私も2キロ増えたけど終わってからストンッと落ちるから安心してええと思いますよ
でも生理中は増加がすごくストレスだったなあ

昨日テレビのダイエット特集で「はらすまダイエット」
(100kcal減らせる行動を一日に3つ行う)
っていうのが紹介されてた

私はiPhoneの「ダイエット80」っていうアプリで
80kcalカットのメニューを運動系中心に毎日6つやってるけど
はらすまダイエットにチャレンジした番組スタッフさんが
結果出してるの見てかなり励みになったよ

半月で体重ほぼ変化無しだけどウエスト2cm減ってた！
腹筋とスクワットが苦じゃなくなってきたし楽しくなってきたわ
以前は腹筋は頭ちょっと浮かすだけで疲れたしスクワットは体勢低くしたら脚力無さすぎて元に戻れないくらいだったのにｗ

>>128
甘いものってなかなかやめられないんだよね…
思い切って全く食べないようにするのが手っ取り早い気がする。少し食べたらもっと食べたくなっちゃうし

腹は凹んだ
ケツと太ももがまだまだだ
ズボンがズレて半ケツになる

停滞期入ってすぐぐらいのときに忙しくなってまったく運動できずにいて、
今日久しぶりに体重計にのったら5キロ減って51になってた
筋肉落ちたんだろうな…あとストレスかな…

どうしても空腹にたえられない時用に週一回買い物に行った時果汁グミっていうグミを一袋買ってる。
これを一週間かけて食べる

>>120
ダイエット関係ないけどヨーグルトは花粉に効くよね。
私の場合は花粉は目に来るんだけど明らかに去年よりマシ。
去年はヨーグルトとか全然食べてなかった。

ダイエットとしても朝や昼に必ずヨーグルトつけるようにしてるけど
これで特に太る事もないし美味しいしで助かるわ

横から見たら
下っ腹が少し平らになってた
やったーやったー

156cm56kg。痩せてやる!!

>>143
喧嘩売ってんのかい！

精神的に辛いことがあってあまり食べられない
気を紛らす為に運動は続けてるからガンガン体重落ちてワロタwwwワロタ…

最近試験の勉強で甘いもの食べたくなってチョコとか色々食べてたら肌荒れするし浮腫むし痩せないし最悪
特に顔がパンパンすぎて酷い
運動と夜ご飯だけ炭水化物抜きor少なめで頑張ろうと思う

>>144
笑ったw

あんま食べ物のこと考え過ぎない方がいいのかもね

>>143
スペック似てるわー156／57
へその形が横つぶれでお腹ぼこぼこブニブニ太ももだるだる
スクワットってマジでえぐれる？

５６キロや５７キロって全然太ってると思わないけどな・・
まあ理想の体は人それぞれだから応援するけど
夏で汗をかく季節になってきたから痩せたい人には良い季節だね。食欲も減るし

身長によるよ
私も身長156センチだけど56キロくらいあると顔が余裕で二重顎になる感じ
運動部入ってて運動しててもそれだったから体脂肪しだいじゃもっとひどくなるんじゃないかな
ちなみにそのスペックの時周囲から立派にデブ扱いであだ名もぶーとかそんなんだった
服もLサイズでちょっとおしゃれな店だとLでも入らない

あの基準のゆるいBMIですら
この体重だと23でやや肥満に入る

ダ板いったら45kg以上は非人間って感じ

ダ板まぁ極端だし、それまた身長しだｒｙ

身長165の人が65キロ、170の人が70キロ
って感じの見た目になると想像してもらうと多分わかりやすい

昨日、一昨日と肉ばかりの外食だったので、今日は節制する!!

もうすぐ会社で健康身体がある…もう間に合わない

友達の結婚式まであと３ヶ月
今日から夕飯食べないことにしよう
仕事帰りにコンビニ寄るのも止めよう…

>>156
白米をやめるだけが良いと思うよ
あと筋トレ

>>150
私163cm58kgだけどクソデブだよ

恥ずかしい？でも試す価値アリ！前髪ナシ女子がモテる理由
http://lole34.doorblog.jp/archives/37436151.html

とりあえず間食をやめて1週間。
体重変化なし。
間食やめるくらいじゃ痩せないんだなぁ…
エアロバイクを買おうと思います。

カロリミットとパーフェクトスリム試してる
お通じが良くなって少し体重は落ちた

腹筋は今まで少しだけしていて踏み台昇降もやっと始めたけど
スクワットも取り入れてみようかな
生理で体重は減らないけど体脂肪が少しずつ下がっててヤル気出た！

しかし昨日地下鉄１駅分を早歩きしただけなのにじんわり筋肉痛…

163/52.1
うおおおおお！！ついにきた！！！
目標まであと４キロだけど、このまま51キロ代に乗っておくれ！！

>>151
二重あごだとやっぱり気にするか～
そういうアダ名が付けられてた時は今とくらべて体重はどのくらいだったん？
個人的にはちょっとぽっちゃりくらいが健康的でいいと思うよ

今156/64だから、56キロが目標だ。
それでもデブと呼ばれる体重だけど、とりあえず50キロ代になりたい。

>>165
同じく

5月までには58kgになりたいわ
白米を出来るだけ抜いて
朝晩は野菜スープ程度にしてる
今より痩せてやる‥

同スペックだよ
私も50㌔代目指してる。３ヶ月後にはマイナス１０㌔が目標
今既に２.５㌔痩せたのでペース早すぎだよね…
ちと不安

158cm45kg
あと2kg痩せたいのに2kgの壁がデカい
これからDDRやりに行く

>>153
身長低いとそれでもう十分だよとか言われるのがアレだよね
ほんとそんな感じなのに

元々156の62から一年で55まで落としたけど
確かにあごはまだあるし、洋服のサイズM着れない
とりあえずMサイズきれるまでがんばる

身長１６０で体重９２

ＤＤＲやってる頃は５６だったのに………どうしてこうなった

みんな頑張ろう
これからだよ
汗もかく季節だ

ぽっちゃりがいいとか横やりいれるひとにいわれたくない

あとsageて

ショートヘアは輪郭隠せないからデブには似合わないと頑なに思い込んでたんだけどそんなこともないね
程度にもよるけど首のライン見えた方がスッキリして細く見える気がする
下手に伸ばしてボサボサ髪を持て余すより
こっちの方が断然清潔感もあるしいいや

デブでショートだと男と間違えられる

>>175
よう私！

朝食をオールブラン+低脂肪牛乳にして1日1時間フラフープやってたらお通じが滞る事が無くなって快適
不味い不味い言われてるけど私にはあってるみたいで美味しく感じるｗ
便秘解消してちょっと体重落ちたらモチベも上がった。

下半身デブ。別件で撮ったレントゲン見たら想像通り骨盤の開きが酷かった
脂肪のつき具合も酷かったけど。まずは姿勢を直す

私も下半身デブだ
着痩せするタイプなのか、痩せてるよね、とまで言われたことがあるけど、今日接骨院に行ったら先生に直球で下半身デブですねって言われてダイエットする決心がついた
先生ありがとう

>>135
主治医が見つかる～って番組だよね？私も観た。
但し、あれは番組スタッフじゃなくて久保田磨希っていう女優だよ・・・
あんなに不細工で太っていても結婚出産してて女優って勝ち組だよなぁ。

今日、体重が５１キロ台に突入した！うれしい！

まだ体重62キロもあるのにアバラが浮きすぎて気持ち悪い
腕や足の肉は全然落ちないのに腹だけどんどん痩せていく

>>172-173
ごめんね。悪気はないんだ。水を差すようなことをいって申し訳ない
これ専ブラで自動ageだからこのスレではなるべく気をつけるけどあがるかも

免許更新なのにダイエット出来てない
せめて顔だけでも二重顎にならないように痩せたい

生理2日前だけど、体重が元に戻ってた！
生理始まってさらに落ちたらうれしいなぁ

自分も下半身でぶ
95キロあった時でも顔と首にはあんまり付かないから、20キロぐらい太ってもばれにくい

>>177
私もオールブラン好き！
もりもりでるよねｗ

過去最高デブ期に買った服がキツくなったのでダイエットを決意した
手始めに食事制限から始めてみた
とは言っても腹八分目＋お菓子禁止くらい
この調子で少しずつ運動もプラスしていこう

去年の冬から秋までにかけて60kgから45kgまで落とした
しかし、去年の秋から今までにかけて50kgまでリバウンドしたorz
45kgまで落ちた時に調子に乗って服のサイズをS～Mにしたから、リバウンドした今どれもキツい
マジでワロエナイし、これから来る夏のために10kgは落とすように頑張る

カーヴィーダンス毎日してたんだけど、正直やり方知らなくてブンブン腰回してたら
案の定腰痛い、というか脇腹～腰の筋肉痛がヤバい
そして体重は相変わらず減らない、ずっと51～52kgをさまよってる
てか体重っていつ測れば良いの？起床時と空腹時が一番軽くて51kg台だけど食後と便秘時は52kgになることもある
あと-2kg痩せてボディメイクが成功すれば文句無しなんだけどな～
欲を言えば4kgくらいは痩せたいけど、1kgも減らないんだから夢のまた夢だw
一食減らしてちょっと運動したくらいじゃ減らないか…

2kgしか落ちてないのにその後停滞期から全く抜け出せない。
いつかストンと落ちてくれると信じてるけど、こんなに落ちなかったら、
もはや自分にはここまでって神様が言うってるのかって気分になる…。
どうしたら停滞期から抜け出せるのか考えてばかりで疲れたー。
でも、みんなの書き込み見てまだまだ自分はデブだと自覚できるからなんとか頑張れてる。

>>188
体重は朝測るのがいいっていうよね。
でも私は、裸で測りたいからお風呂の前に測ってる。
毎日同じ時間に測れば、そんなに時間に拘らなくてもいいんじゃないかな。
私も体重減らなくて辛いよ。頑張ろう

>>188
筋肉痛があるなら効いてる証拠だからもう少し続けてみたら？
体重が変わってないのは、脂肪が減っても筋肉が付いたからかもしれないよ
筋肉が増えたらそのぶん燃焼しやすくなるからあきらめないで

>>187
45キロいいなあ
何して痩せたの？

生理前の食欲にも負けない！

体重は1日3回はかるのがいいらしい

朝、起きて排尿後（一番軽い本来の体重）
夜、夕食後（朝より増える）
夜、就寝前（少し減る）

グラフにつけるときれいなギザギザになる

風呂上がり素っ裸で量る→すぐ服着て量る
差で服の重さが分かる
朝トイレ後は服着たまま量って服の重さ引く
いちいち裸にならなくていいから楽

一週間くらい断食すっかな

それはやりすぎだけどそのくらいの心構えはいいね

一日2回体重計に乗る朝晩ダイエット効果あったよ
10キロ以上痩せた
体重の増減で食べ過ぎとか分かって食事の適正量が徐々に分かってきた
だんだん右肩下がりになるグラフ見てるとモチベーションが上がる

痩せないと幸せになれないとわかってるのに痩せられない
太ってから嫌なことしかないし人生ハードなのに。どうしてこうなんだろう
太いせいで不幸になってるのに！

鏡に映った肉肉しい笑顔に腹立つ
頭を後ろに倒したら首の後ろに出来る段々にも腹立つ
だから痩せる

最近腰痛でてきて膝が痛くなってきた
前までは女子プロトタイプのデブだったけど、このままでは動けないでぶになってしまう
最低でも10キロは落とさねば

最近職場変わったんだけど弁当持参出来ない環境だから買うか外食しか出来ない
コンビニサラダとか買ってるけど食べてるもの覗きこんでくるおばちゃんいるから毎日同じサラダだと食べにくい

情けない話ですが、リバウンドしてまたこちらでお世話になることになりました。
ダイエット失敗はかなり挫折感が強く、メンタル的にくるので、
どうかみなさんも焦らず着実に痩せてくださいね。
大きなお世話だったらすみません。

４月１日からダイエット始めて今日10日ぶりに体重計に乗ったら体重も体脂肪も増えてた・・・

なにこれツライ

>>204
はじめて10日ならまだ効果は出ないんじゃないかな
少しずつ効果が出ると思うから頑張ろう！

>>205
あなたの優しさに涙出た
ありがとう頑張るよ！

>>206
継続が一番大切だね
すぐに痩せようとは思わないで
長いスパンでダイエットを考えていけば一喜一憂しなくて精神的に楽だとおもうよ

ダイエットの成果は忘れた頃にやってくる
それくらいがちょうどいい

あんまり急にストンストンって落ちると落ちなくなったときのストレスがヤバいからね
焦らずじっくり確実に

ワンピースが似合う体型になりたい
昔太っていたとき黒いワンピース来たら家族に「渡辺直美」って言われた
とりあえず五キロ痩せたけどまだまだだ
華奢になりたい

私はONE PIECEのコスプレ出来るように痩せる

>>210
ワンピースもそうだけど
だぼっとした感じの服をかわいくだぼっと着るのってやせてないと駄目だよね
ニットとかカーディガンとか

ちょっと前からはやってる横ボーダーのワンピとか着れるようになりたい

>>210
>>211
なれるよ、できるよ。がんばろう
花柄可愛いワンピースが似合うようになろうよ

>>211
お互い頑張っていいブルックになろうな

素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。

スクワットしてきた
太ももがパンパンだー

生理一週間前
一昨日からめちゃくちゃ浮腫む～
顔も身体もしんどいし、体重も落ちない…
リンパマッサージは毎日やってるんだけど、なんか他にオススメの浮腫解消法あったら教えろください

みんなありがとう
でも骨格がワンピース似合わないのもあって逆にワンピースに憧れているところもある
はあ、ガンバろ…

デブってだけで嫌われる

食べても食べても満たされないし罪悪感ばっかり
でもやめられない

3月末で仕事を辞めたんだけど、激務で1番痩せていた去年の11月から3キロも増えた…
年末は痩せて綺麗になったって言われて有頂天だったけど、ストレスがなくなったら急速に元の体型に戻るなんて
どうしよう

>>214
わろたwwwww

私もブルック目指すわ…

刑務所ではビール・酒は飲めません。
ご飯は麦ご飯でビタミンＢ群が豊富！
刑務所の食が一番ダイエットには理想的な
カロリー計算です。
夏になればエアコンで身体にはよくありませんが
刑務所は冷暖房なし風呂は週に２回。
最高なエコライフ・・・・環境にも配慮しています。
「生活習慣病と無縁で長生きしたければ懲役囚の食生活が一番！」
というお医者さまがいるほど、
理想的な健康食です。
せめて“麦３割のご飯を毎日食べる”だけでも見習いたいですね

>>222
ブルック目指したら死んじゃうよww

カリフラワーでもどきご飯作ってみたけどまあまあ美味い
ご飯じゃないけどな

>>225
カリフラワーもどきってもしかしてロマネスコ？
この前もらったんだけどあまりにキモくて切り刻んでオムレツにして食べたよ
味はブロッコリー味で美味しかった

ごめん、よく読んだら、カリフラワーでもどきご飯か…
失礼しました>>226はスルーしてください

から揚げ一個つまみ食いしちゃったーん

体重は落ちても顔だけがどうしても痩せない・・
顔痩せのいい方法何かない？

>>229
私は体に比べて顔がやせてるほうだけど、たるみたくないからとにかく顔の筋トレしてる。
これとか↓
http://yarikatamame.blog.fc2.com/blog-entry-203.html
あと首筋はるくらい大口開けたりひょっとこ顔したり、舌で頬裏を押し回ししたり。

たまに自宅（マンション10階＝150段）まで階段登ったりするんだけど、
この前久しぶりに登ったら前に比べてすごく楽だった。
感覚的には　え、もう8階？みたいな。
スクワットのおかげかな？体重も順調に減ってるし、日課にしようと思う。

ここ見てると、みんなかなり食事制限して頑張ってる気がするけど、整理不順とか拒食に気をつけてね

私は1年前ハマったコアリズムを再開させた
オネーサンがテンション高く声かけてくるのが割と性に合ってる

順調に下がってたのに、1日実家に帰って1日友達と遊んで外食したら2日間で3キロも増えてしまった
ものすごく辛い…

>>233その3キロは待機してるう○ちの重さだよ
昨日から生理始まったけど量が少なくて少し不安だ一ヶ月で3キロ近く落ちてるけど極端なダイエットをしてるわけでもないのに

毎日脚の筋トレしてたら若干引き締まってきた？ような気がする。
怖いけど明日の朝久々に体重はかってみる。

食わなきゃ誰でも痩せる

以上

明日でダイエット始めて一か月
一日一万歩歩いて、朝＞昼＞夜の食生活に変えたら、太ももがかなりえぐれた
体重は－3.6キロ
まだまだピザだからこれからも頑張ろう

ユニクロだけどジーンズが１インチ下がった
でも他所のメーカーで同じサイズ履いたら履けなかった…
ユニクロでもまだ腹の肉が乗っているのでまだまだだ。頑張ろう

有酸素運動は、よし頑張ろう！と思えるんだけど、
なぜか筋トレはやる気がでない。
別に筋肉ついて太くなるのが嫌とかそんな理由ではなく、
むしろ筋トレの必要性もわかっているつもりなんだけど、
とにかくしたくない…テンションが上がらない。
こんなことだからいつまでもデブなんだよね…

私は逆だなあ
有酸素運動はやる気が起きないし
ジョギングしたらない胸が益々無くなるという恐怖感が‥

>>238
ダ板のスレでも言われてるけどユニクロはほかに比べて同じインチでもサイズか大きめに作られてるらしいよ

>>240
私も
体力なくて学生の時の持久走がトラウマでできないｗｗｗ

>>239
私も
ウォーキングなら景色も変わるし気分転換になるけど、同じ場所でひたすら鍛える筋トレは、イマイチ楽しめない
やらなきゃいけないのは分かってるんだけどね…

>>242
そそ！
持久走トラウマだわw

ジョギングとかしなきゃいけないんだろうけど
運動してる数時間何もできないと思うと気がすすまない…
ながら運動すればいいのかな

>>240
私はウォーキングする時、普通のブラの上にスポーツブラして胸を揺らさないようにしてる。
>>243
筋トレ楽しくないよね…
筋トレDVDとか見ながらなら、まだできるかなと思ってるんだけど。
>>245
エアロバイクなら、テレビ見ながらとかゲームしながらとかできていいみたいだよ。

私は根っからの引きこもり体質で
仕事は行かなきゃいけないからちゃんと出るけど休みの日は絶対に家から出たくない派だから外に出なきゃいけないウォーキングやジョギングはやったことないな…
家で誰にも見られずできるカーヴィーダンスや筋トレが合ってる。
人それぞれ相性があるんだろうねー

カーヴィーダンス毎日やってたら二の腕部分キツかったアウターがするっと着れるようになった。少しの変化でも嬉しいね。頑張ろう

今日はバッティングセンターまでいく交通手段が足しかなかったから往復８キロを走ってきたよ
疲れた

ショコしながらテレビ見たりスマホやるのが楽しい
外歩くのは日焼けするし人の目が気になる

>>248
8キロ？！ホントすごいね、おつかれさま
私3、4kmでもう脚張って疲れて目眩してくるよ

最近カーヴィーダンスやったおかげか体脂肪ちょっとだけ減ったよ～
体重は横ばいだけど、とりあえず脂肪落ちて基礎代謝上がるといいな

おぅデブ膝壊すなよ

ジョギング週3くらいを1ヶ月半（途中丸二週間走ってない時期あり）続けてるけど
まったく痩せない！

モチベーションを上げるべくジョギングシューズを買った！

気長に頑張ります

成せば成る
成さねば成らぬ　何事も

6年前入らなくなったズボンが入りました

が、体脂肪は40％＼(^ω^)／
とりあえず運動は続けます…

明日の朝走ろう…サボり気味だー

0.5合でお腹いっぱいになれるお粥は偉大や…

バス代ケチるために歩いて遠くまで買い物行ったんだけど、歩数計見たら540kcalくらい消費してた
これ毎日続けたら痩せるんだろうけど、その頃には足がバキムキになってそう…

痩せたい

痩せたいねー
そろそろ生理終わるからまたがんばろ

やっと48になった

いつも寝る前仰向けの状態でスマホを胸の辺りに両手で持って見てたんだけど、こないだ
「スマホを見るとき、口角が下がった表情になっていませんか？二重あごの原因になります！」
っていう美容記事を見てハッとした

体は痩せても顔が太ったままなのはそういうとこがちゃんとしてないからなんだろうな……腹筋背筋つけたい

>>260
スマホ握りながら口角下がっててハッとした！ありがとう！

これからは微笑みながら喪女スレ見ることにするわ…

>>250
ありがとう
目眩はうまく酸素が巡ってないんだろうね
お～頑張ってるね
そうだね
体重は変わらなくても運動をはじめたから以前と比べて絶対に状態は良くなってるはずだから
ただ見えないだけでそのうちきっと効果が出てくるから楽しみにしてようね

>>256
お粥はプリン体だから食べすぎると痛風になるよ

えっ

ダイエットのために自炊始めたけど
毎日仕事して帰ってきて洗い物してご飯作って食べて洗濯機回して掃除機かけてとかいろいろしてたら疲れてしまってその後筋トレする気力が残ってなくてダラダラしてしまうワロターーー意味ねえーーー

と思ってたけどシリコンスチーマー買ったら楽すぎてびっくり、もっと早く買ってればよかった
野菜たっぷり食べられるし美味しいしヘルシーだし簡単だからオススメ

73kgあった
62kgまで落として脱ニートする
結婚って逃げ道ないし

お腹すいてないのに食べない
お腹いっぱいで寝ない
をとりあえずの目標に生きる

あとヨガとストレッチと散歩を気が向いた時にやる

痩せても不細工いる？

間食したくなったらとりあえず何か飲むようにすることにした
ココアとかホットミルクとか、余り良くはないが固形物食べるよりはましだと思いたい

>>257
そんな消費するなんて、一体何キロ歩いたんだい？
女って筋肉付きにくいから、素人がどんだけ頑張ってもムキムキにはならないよ。って私が通ってるジムのトレーナーが言ってた。

>>257
13㎞ちょい
普段歩かないから帰りは気力との戦いだった
でもムキムキにならないなら週１くらい続けてみようかな
情報ありがとう

今日は歩きたくないからスクワットだけでも頑張ろう…

ごめん >>269だった

3位はボブ、2位ポニーテール！　男性に聞く「女性が3割増しでかわいく見える髪型」の1位は？
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-1415.html

>>272
ボブは三位かもしれないけど２位と３位の差がものすごい離れてると思う

>>273
むしろ二位と三位そんな離れてないよこれ
一位のロングと二位が結構離れている

>>274
まあロングはダントツだけどそれ以上にボブ嫌いな男多いからね
女の子はボブが憧れみたいなとこあるけど
「男　ボブ　嫌い」でぐぐってみたらわかるよ

ボブよりショートのがそのアンケートだと低いんだけど
というかあなたいっつもひたすら人の応援だけしてる人？
自分はダイエットしてないの？
なんか毎回上から目線で励ましてる感じが嫌なんだけど

(なにいってんだこいつ)

上からには感じないけど、確かに不要な情報だよね。気が散るというか。ダイエットの段階では「なりふり構わず」が大事なのに男性の好む髪型とか知らんわwww

私は逆に、ダイエットする気にもならないほど太ってて仲間を増やしたい人なんじゃないかなと思ったよ

317 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2014/04/12(土) 00:12:27.23 ID:p/5d3r4aぼっちの喪女と友達になりたいぼっちの孤男だけど
誰か友達になってくれる？

男だよそいつ
上からってのは>>262のことだろうけど、これも>>248に勝手になりすましてるんだと思う

ageてる人みんな同一人物なのかな
この間から自分はダイエットしてる気配ないくせに
人にだけ「頑張ろうね、きっと結果出るよ、焦らず続けようね」
みたいな馴れ合い励ましレスばっかりでいいかげん鬱陶しい

上から目線でいってるつもりはなかったけど、難しいな
痩せようと頑張ってる人が好きだしこっちもパワーもらえるから応援したくなるんだ

はあ～食べてもうた
明日からリセットして頑張ろ‥

>>276
と、デブが喚いております

いつも60～62くらいをうろうろしてて年に2回くらい発作のようにダイエットを始める
そんで55～56くらいになって、あと少しで四捨五入したら50になる！！ってなったところで気が緩んで元に戻る
…というのをもう三年くらい続けている
自分でも呆れちゃうけど何でこんなに意志が弱いんだろうなぁ
今ダイエットの発作がきてるけど今年こそは何とか頑張りたい…体重計乗る回数減らしてみようかな

あと前回ダイエットした時から顔のたるみというかほうれい線がすごく目立つようになって辛い
ちゃんと運動込みの月2キロペースだったんだけどな…
まぁもうアラサーだし、単純に加齢のせいかもしれないんだけど

>>284
分かる。私も56～58うろうろ→食事減らしてして53kgってところで停滞期に負けて元通り。

今回は運動もしてるけど、また53kgで停滞期が来て10日ほど変動がない…。
モチベーションあ上がらなくて本当に辛い。
このスレに書き込むことだけがもうちょっと続けようかなって思う唯一の支えだ。

自分はいつも98キロまできて三桁目前で焦り始めダイエット始めて65キロまで戻すんだけどそれより下に落ちないからまた太ってしまう
産まれた時4700と5キロ近くあり、幼稚園で50キロ、小学生で98キロ、中学で65キロ、高校65キロ、社会人98キロ、ニート65キロ、社会人98キロ、の繰り返し
白米とアイスの誘惑に弱い

幼稚園で50キロってすげえ

幼稚園で50キロってほんとに？

正確に言ったら、47キロです
幼稚園の制服特注で頼んだww
ちなみに足は23センチでキャラクターのかわいい靴がなくよく泣いてたww

家族もみんな大きいのかなぁ

身長が気になるところ

ちょっとあれな話で申し訳ないけど生理中って腹筋とか筋トレしてる？
生理前に暴食してしまって焦るけど、どうしても生理期間中に運動するのが気持ち悪くて出来ない

そうでもないかな？
母親は身長156センチの50キロでちょいでぶ？
兄は180センチの80キロちょいでぶ？
父親は175センチ69キロ普通？
自分は母親が糖尿妊娠だったから産まれた時からでかい
もちろん自分の食生活＆怠けが1番の原因だけどね
ちなみに自分は165センチ

65キロになった時も継続して同じダイエットしてもそこからは減らないの？

14歳から18歳までの4年間ダイエット持続頑張ってたけど、かわらなかったー
それでバカらしくなってしまい、お米とアイスのフィーバー
ニートの時は2年粘って変動なく、お米とアイスのフィーバー

今日生理きたら2キロ落ちてた！やっとマイナス20キロ
今回のダイエットは胃腸炎とインフルやってから食い意地がなくなったので挫折せず頑張れそうだ

わたし生まれたとき5kgあったわ…
今も83kgあるわ…身長は170こえてるわ…
出産時母は糖尿でもなかったので医者に驚かれたそうな…

整理中は運動しないなあ
4日過ぎたら終わったことにしてウォーキング始めるけど

生理開始の１週間～１０日前から豆乳飲むといいと聞いたので、豆乳を買い込んだ
なかなか54キロを下回らない…がんばろう。

食事も気をつけてるし運動もしてる、きっと体重減ってる！と思って乗った体重計が増加を示してると発狂しそうになる。
生理前とはいえ酷すぎるよ。

64.8→63.5に減った
デブの1kg減なんてたかがしれてるけども…
とりあえず運動量が少ないから一日10分でも運動するようにしよう
外にも出るようにしないとなぁ、太ってから余計に外出るの怖くなった

>>292
生理中でも筋トレしてるよ～
スクワットしたり腹筋やってる

>>299
スペック似てる
1キロでも数値になって表れると嬉しいよね
どんなダイエットしてますか？
全然痩せなくて挫けそうなので参考に教えてください

過食で孤独。田舎から、親に言われて行きたくない東京の国立大行って、
男に遊ばれて傷付いてやめた。
そのあとは、転落、、歯科衛生士したけど、
駄目だね、病気は仕事頑張れば無くなると思って
たけど、ストレスで、更に悪化、、。
親に期待された真逆の駄目人間になってしまった。

152㎝で74㎏強あるんだけど1日1300kcal厳守で踏み台してるのにびっくりするほど痩せない
スペックが酷いせいで知人や知恵袋で相談してもそれ絶対食べてるだろｗって誰も信じてもくれなかった
炭水化物抜いた方がいいのかなぁ

食べてる物、質じゃない？
白砂糖やトランス脂肪酸を消費するのは難しい＆消化する時にビタミンを大量に使っちゃうらしい
カロリーはオーバーしていたとしても、玄米や蕎麦、野菜なんかの低GI食品を食べていたら痩せたよ。159cm43kgです。

>>304
すごい！元々何㎏でしたか？

運動しても全然痩せなかったんだけど食事制限してカーヴィーしたら52kgがついに50kgになった
もう3ヵ月くらい痩せるどころか太る始末だったから嬉しい～
でももう良い歳だしシワシワ婆さんにはなりたくないんで多少ムキっとなりたい
体重もあと2kg減らして便秘や食い過ぎのときでも50kg台をオーバー
しない程度になりたい

>>301
大した事ほんとにしてないから参考にはならないと思うけども…
夜20時以降は食べない、間食はしない、甘いものは午前中、毎日出来る限り運動をする
って位かな…食事は炭水化物も控えめにしたいんだけど、いきなりぐっと減らすと辛くなりそうだから少しずつ抑えていってる
太ってから早食いになりがちだから、ゆっくり噛んで食べるのも意識しないとなと思っています
自分にあったダイエット方法ってあると思うからお互いぼちぼち頑張ろうね、スペック似た人がいると励みになります

今日の夜ご飯は蒸し野菜。うまい

>>307
ありがとう！
ほんとぼちぼち頑張ろうね

ここ数日完全に満腹中枢ぶっ壊れてる
こんなん初めてでかなり焦ってるわ

冬の間は職場で黒タイツだったんだけど、春になったので肌色ストッキングを久しぶりに履いたら足の太さに愕然。
「最近脚がきれいになった気がする～スクワットの成果か！」とか思って
トイレ行くたび全身鏡見てニヤニヤしてた自分を殴りたい。

>>310
一緒にファスティングしようぜ・・・

あー毎日筋トレはしてるけどウォーキングに行くのが億劫でしかたないー

だがお前らw
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg

あと1ヶ月と10日ほどで友達の結婚式あるから8kgは痩せたい…
過去に1ヶ月で8kg以上痩せたことあるからやればできるかもしれないけどやる気が…

163/51.6
１年前62キロで半年かけて53まで落としたけどリバウンドして今年の１月に57になった。
今51.6になったので目標まであと3キロ！！

水をさすようで悪いけど
痩せてる女の子って魅力感じない
ほどほどに脂肪がのっかってるくらいが一番良い
元カノは５６キロで魅力的だったのに、
モデルするとかいってダイエットで５０キロ切った時はなんか貧相な体になってちょっとガッカリした
胸も太もももお尻もあからさまに小さくなるしね
女性の理想と男性の理想はずれてるから、モテたいならダイエットするにしてもほどほどがいいよ

153/51.8

今朝、ようやく52kgの壁を突破した
と思ったら昼前に生理始まった……

>>303
病気の可能性は？
浮腫みでうまく水分が抜けないと、絶食してても体重が減らないことがあるらしいよ。
もしむくんでるっぽかったら病院行ってみては？

>>303
リンパマッサージおススメ

155/51.8

ここから40kg台が遠い…
これからもショコ・腹筋・スクワット・食事制限がんばる
体硬いからストレッチもやった方がいいのかな…

>>303
ダイエット始めてどれくらいの期間痩せないのかわからないけど
食事減らしすぎても体がびっくりして減らないことがあるので
とりあえず1500kcalまで食事はあげて、水分、塩分控えめにして
運動は無理にしなくていいと思う

体が驚いて抵抗してるのかも

３ｋｇ減ったーと安心して気が緩みそうだいかんいかん

昨日までキツいけどなんとか穿けてたGパン、洗ったらファスナー閉まらなくなった(泣)

>>323
３キロ羨ましい。

>>324
3kgで満足していられる状態じゃないんだけどね・・・
これからも頑張るよ

あと5kg痩せるぞ‥

腹はメタボ腹だし足はぱつんぱつんでヤバい…
ユニクロにジーンズ買いにいったら28号が普通に着れた…
クロップドで足首出したら足首太いし

生理こないかな
婦人病で入院して、不安定になるとは言われてるけどいざ遅れてるとモチベーションがさがる
はやくこないかなー

155cm56kg、食事制限で3か月くらいで52kgまで落とした
いろんな人に痩せたね！と言われ、喜んだけどお腹出ているので毎日10から15分程度フラフープ回し始めた
親に痩せた！スタイル良くなってきた！と言われて効果あると実感
あと2kg痩せたい

数年前は60kg近くあったから、その頃の自分の写真みたらパッツパツだった…

フラフープやってみたいんだけど、効果ある？
Amazonで安いやつでいいかなぁ

ビリーやって痩せた
去年はナイキトレーニングっていうiPhoneのアプリで痩せた
けど腹筋はいまいちつかなかったからいい腹筋方法ないかな

>>330
買ったのはAmazonの2000くらいの安いフラフープだよ
それで全然問題ないよー！

>>332
ありがと！買ってみようかな～

「あれ！喪さん痩せました！？お尻めっちゃちっちゃくなってる！！」って言われた。
事務職でいつも座っているから、その人的には久しぶりに見てびっくりした模様。
３キロくらいしか減ってないけどめちゃくちゃうれしいし、頑張ろうと思った。

私は一ヶ月で3キロ近く落ちたけど周囲が気づくのはもう少し先かな痩せたねーって早く言われたいよ！
周りが気づくまで自分から痩せたとは言わない「言われてみれば痩せてる気がする～」みたいな曖昧な評価は今はいらぬ

はよ生理こんかい!!このにっくき下腹部め!!

生理終わったら2kg減ったー！

停滞期が終わってやっと1kg痩せたと思ったら1日で元に戻ってた…。
すっっっごいがっかりしてやる気がそがれた。
がんばらなきゃ続けなきゃって思うけど、目に見えないときついね。

喪子ちゃん細すぎ！っていわれた。
エスカレーターじゃなくて階段使ってるのがじわじわ効いてるらしい

フラフープいいな
痩せ効果はもちろんだけど単純に子供の頃大好きだったんだよね
しかし今は部屋が狭い…

フラフープダイエット、ググってみたら結構良さそうだね！
私も試してみるよ

70超えだが水泳しようかな。

おばあちゃん、無理しないでくださいね

マジで年齢かと思ったw
体重ね

160/63だったのが病気と食事制限で49まで落ちたんだけど寝たきりとかしてて
いま体脂肪率が29くらいあってとにかく筋力をつけたいから頑張る

>>345
何をがんばるの？太るのをがんばる？

>>346
体重はともかく体脂肪率が高いから筋トレを頑張る、ってことでしょ

私も>>345さんとスペック似てるから気持ち分かる
ある程度筋肉あって締まってないと見た目で損するよね

>>347
ああ、そういうことか
がんばってね

書き方悪かったみたいでごめんね
ここのスレの人たちみたいにちゃんと運動込みじゃなかったから運動頑張る、ってつもりで書いたんだ
63キロだった頃と体脂肪率変わってなくてやっぱり運動って大事だなと思ったよ

国道沿いを1時間ウォーキングしてたんだけど、やっぱ深夜でも車の量多いから
排気ガスガンガンで気持ち悪くなったから国道沿いコースはもうやめにした。
明日また違うコース探してくる

156/50.5
48～49辺りまではわりとすぐ落ちるんだけどそこからがなかなかで48～51をここ数ヶ月うろうろしてる
今日からもっと食事制限と運動頑張る

低GIカルボナーラ作成にチャレンジ

一年前にかったデブでも余裕ではけてたズボンがお腹お尻太もも周りがきつくてはけなくなってショック
暴食繰り返し運動してなかったから当然だけど凄くショックうけた
まず腹筋５０スクワット１００を頑張ろうとおもうけど、これだけじゃ痩せないですよね？
やっぱりジョギングかウォーキングしないと運動とは言えないですか？

>>353
別にウォーキングやランニングだけが運動ではないし
やんなきゃって思うと続かないから最初は無理しないでいいと思うよ
ダイエット法はいっぱいあるし自分に合うの見つければいいと思う

出不精さんには踏み台昇降もおすすめ

痩せたいならむしろ無酸素運動の方が早いんじゃない？
リフレッシュも兼ねるなら
適度な有酸素運動とストレッチの方が良いかもだけど

踏み台昇り降り続けてると目が回るのは自分だけかな？合わなかったなー

前までは筋トレ大好きでウォーキングやジョギング苦手だったけど、今は歳をとって腰を痛めてからはウォーキングやジョギングのがすき

ここ見てラジオ体操を始めたら、まだ体重は減ってないけど便秘が改善された！
これに少しの運動加えるだけでも無理なく痩せられそう
書き込んでくれた人ありがとう！

フラフープいいよね。腹筋も背筋も鍛えられてる気がする
テレビとかパソコンで動画流しながら出来るしｗ

ただ大人用のを買わないと全く回せないから直径にも注意！

>>353
腹筋50はともかく、いきなりスクワット100はしんどくない？
ちょっとずつやって慣れてから数増やした方がいいよ、無理しないでね

>>349
日常生活で動く範囲からでいいんじゃないかなあ
私も病気やらケガやらで動けない一年があって
筋力衰えてマグカップ持つのもつらいことがあったので。
歯磨きしたり、お茶碗もったり、カップもったり、お鍋もったり・・・みたいな
普通の生活運動で十分だと思うよ。無理しないでね

今夜は満月なので断食しようと思ってますｗ

2ヶ月かけてジーンズが67→64になった程度だけど
7月あたりにはもっと痩せてたいし、スパートかけようかな
30代痩せにくすぎて悲しくなってきたw

>>353
効果はあると思うよ
ただ、ジョギングのような有酸素運動も取り入れたほうが効果は更にあがると思う
腹筋・スクワットをした後に有酸素運動すると脂肪燃焼に良いよ
http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/110_turn2-2.html

痩せてたときはまだよかったよ風当たりが

色々調べて足が太い人は逆に見せた方がいいみたいなこと書いてあって
膝下スカートならいいか…って買ったんだけど
太ももだけでなくふくらはぎも太いんだった…
元々骨格が太い＋肉で超太いしぱつんぱつん
これならジーパンで隠した方がマシ…スカートは痩せたらはく
踏み台で足細くなるだろうか、服のため頑張ろう…

やめて正解だよー
デブが生足で短いスカートやショーパン履いてると勘弁してくれって思う…
化粧ばっちりとかおしゃれ頑張る前にやることあんだろって

>>367
正直いってガリよりもぽっちゃりのほうがずっと女性として魅力的だよ
女目線では痩せてるほうが勝ち組みたいなとこあるけど男からの評価は違う

なんで男の話が出てくんのさ

ジェーンったら、男の目線なんてアタシ達には関係ないでしょ？
他人がどう思うかだって別に気にすることないわよ、
自分が履きたければスカートもショートパンツも履けばいいし、
それで見た目に自信が持てなければダイエットすればいいのよ
ここのみんなと一緒にね！

>>370スレチ

今日は、なんとか1300キロカロリーに押さえた。フルーツグラノーラ、カロリー高いのね。
食事制限が非常にストレスになってるわ …
ダイエット始めて、普段以上に食べたい願望が強まってる気がする

グラノラ、美味いよね
自分も朝食はグラノラだ
いきなり一気に食生活を変えちゃうと続かないかもしれんから
せめてグラノラにかける牛乳を低脂肪のものに変えて見たら？

>>373
あの、甘さに癒やされていっぱい食べてしまいました…
低脂肪牛乳いいですね！罪悪感が薄まりそう…！

>>374
その分前より少し運動をする時間を増やせばいいのさー
大丈夫大丈夫

>>368
まえ57キロの人にその体重はぽっちゃりでいいって言ってた人？
なんで注意されてたのにちょいちょいみずさすような事いうん？

てかageて一見応援してるけど
ちょこちょこ男目線がどうのこうの言ってるのって男？

>>366
通勤、通学の時にエレベーターじゃなくて、階段を使ってたら、１ヶ月くらいで足細くなったよ

>>279あたりでも出てるけど、少し前からここに居座ってぽっちゃりのほうがいいだの頑張れだの繰り返してるのは男だってば...
構うから喜んでいつまでもしつこく書き込むんでしょ...

>>366
見せることで見られる恥ずかしさからダイエットするってだけだと思う

グラノーラ食べるくらいならオートミール食べたらいいよ。そもそもグラノーラはダイエットに向いてない。
押し麦だけだからグラノーラみたいな砂糖フルーツてんこ盛りなカロリー摂取食料と比べ物にならないくらい体にいい。
甘くしたければヨーグルトなりクッキーなり果物いれたり自由に作れるしね。
中華粥みたいに普段食にも使えるし。
オートミール食べ始めてからお通じも良くなったし。
難点は屁が卵の腐乱臭になること。

ダイエット決意して縄跳びやってたら昔靭帯損傷したところが痛くなった…

体重は減らなくてもいいから身軽になたいけどどうにか膝痛くしないで出来ないもんかね

>>376
今回は自分の本音を封印するつもりだったがなんか調子のって馬鹿にするやつがいたから
つい本音が出てしまった

>>382
ストレッチとかラジオ体操とか水平足踏みとかどうかな？

>>377
yes
ちょっと前のレスか過去スレ見ると分かるけど、最近ずっとここに書き込んでる男みたいだよ

>>378
ありがと早速明日から実行する
>>380
なるほど…危機感を煽るのはいいかもしれないけど公害だからやめとこ
あと、腹肉がすごくて下っ腹が超出てる(便秘とかじゃない、全部肉)
おかげでパーカーとかカーデとかを閉める着方しかできない
ファッションの制限が酷い
踏み台＋腹筋とエアフラフープ追加かな
夏までに50kg代にしよう…

反り腰改善のトレーニングや胸を広げる(肩甲骨を寄せる)運動してるからか、立ち姿勢が良くなってきた
姿勢正すとアゴ周りとお腹が目に見えてスッキリするから楽しい…！

みんな体重計って着衣のまま乗ってる？
それとも裸で乗ってる？

一人暮らししてるから誰に見られるわけでもないしって事で基本裸で計測してるんだけど、
さっき体重計乗ったら体重が増加してて心当たりないのにって焦ってたら洋服の分増えてただけって事があって。
そういえばここのみんなはどっちで体重を記録してるんだろうと思った次第。

朝トイレの後にパンツで測定

スクワット始めたんだけどなんか体力消耗するのか、
やってる時めっちゃ疲れるしハァハァ言って口で息しないとダメなくらい。
皆もそう？

スクワットは筋トレ種目の中でもかなりきつい部類で嫌いな人が多いよ
ベンチプレスや懸垂はするけどスクワットを避ける人もいる
膝を曲げるときに息をすって、伸ばすときに息を吐くといいよ

>>388
私はキャミ&ショーツで乗ってる
朝は、部屋着脱ぐ→計測→通勤服着ながら朝食昼食のペナルティを決める
夜は、お風呂→保湿→計測→ほどよく乾いてるので部屋着着る

>>389 >>392
そっかーありがとう！
一応最初に計測した条件でやろうと思ってはいるんだけどイチイチ脱ぐの面倒くさくなってきたｗｗｗ

このくらいで面倒臭がるような怠け者だから毎度ダイエット失敗するんだよ……と思いつつ頑張る

自分も面倒くさがりだから夜お風呂上がりに下着だけ着て計ってる

ちょっと前まで55kgだったのが59kgになってた
運動してるのになぜだ・・・

き、筋肉だよ筋肉

>>396
そう思いたい
けどうちには体脂肪率を測れる体重計ないから分からないや
単に脂肪が増えてるだけだったら嫌だな・・・

多く食べてないのに急激に太る理由は大体水分らしい

水分怖い

浮腫んでるってこと？
でも水分は多く取らなきゃいけないし、難しいもんだね

マジレスすると筋肉なんかそう簡単にはつかない

>>354 >>355 >>356 >>360 >>364さん助言ありがとう
やはり有酸素運動を取り入れた方がいいんですね
スクワットも無理せずあとストレッチも始めます！
踏み台は有酸素運動みたいだし踏み台も頑張りたい！

母がわたしの大好きな筍ごはんをたくさん作ってくれて、最近体重増え気味なのにどうしようって思ってた
でも、子供用の小さいお茶碗によそって、一口30回よく噛んで味わって食べたら
なぜか体重が減ってるし、お通じもよくなった…！
お母様ありがとう。
ダイエットがんばります。
とりあえず、夏までに-2キロ目指す！

>>402
頑張れ

>>403
良く噛むの大事だよね、良かったね
見習おう

前はとにかくお腹を満杯にしたくて食べてた
満腹感で得られる安心感が欲しくて、お腹空いてなくても気持ち悪くても詰め込んでた

ウェイダウン法はじめて、空腹ってどんな感じか久しぶりに思い出せたよ
今でも反動で食べまくりたい衝動に駆られる時もあるけど少しずつ治まってきたのが嬉しい
食費もずいぶん浮いたし一ヶ月で３㌔痩せたし、地道にやっていこうと思う

私はウェイダウン苦手だ。だらだら食べるのができない。
それならいっそ食べない方がいい。

ゆっくり食べるのは消化にもいいし大切ではあるけど
ウェイダウンは人に向き不向きがあるよね
自分にあったやり方を見つけるのって結構難しい

1、2週間物凄くモチベが下がる時があるんだけど
そういう日はあえて好きに食べる様にしてる
次の日からまた頑張る
体重計に乗るのは忘れない

そうだね。体重計は毎日乗ったほうがいいわ

私は多少の増減で一喜一憂するのに疲れて嫌になって続かなかったから
計らずに毎日鏡で体見るようにしてる

>>362

満月から新月にかけては、体重が減りやすいって何かで読んだ。
（逆に新月から満月は体がむくむ？のか体重は増えると）

きのうが満月だから、これから新月まで皆やせやすいはず。
皆で一緒に頑張りましょう。

えのき、白滝、カレー粉、めんつゆでカレーうどん風作ったらとても美味しかった。

がっつり食べたいときにオススメかも

5日ぶりに便が出たら1キロも減ったどー

身長154センチで一年前62キロだったけど、和食中心の食生活にして今55キロ
今年の８月までに40キロ台を目指して、昇降台をなるべく毎日やる。
腹八分と間食も控える。水着を着られる体型になる！

食欲に負けて1.5kg戻った‥
夏まであと少ししかないんだよね‥明日から気合い入れよう

体調悪くて3週間ばかりほとんど動かない生活してたら3kg痩せたけど筋肉落ちただけ
春なのに冷え性悪化してるし足がふらつく

本当に人って痩せられるの？

>>416
その気持ち、わかるわw
何しても停滞したりするとそういう壁にぶつかるよね
ビフォーアフターで画像検索するとモチベーション上がるよ

>>416
同じ気持ちだw

あと私は、ルネサンスなどの女神画が総じてデブ？(ぽっちゃり？)だから
もしかして今の私のままで美しいのでは…。
という考えに辿り着いてしまう

露出が多くなる時期までに痩せなきゃ！と思って最近頑張ってる。体型気にして服選びしてる自分とサヨナラしたい。とりあえず一駅手前で下車して歩いてる。

>>409
鏡は外出する前に毎日みるから当然として
体重は現実だから。現実の数字を自分で確認することが大事かなって思う。
数字みると食欲なくなるしｗ
一喜一憂してたころもあるけど計らないと本当気がついたら太ってる
鏡をみて自覚するまでに５キロは増えてるよ

鏡って脳が勝手に自分の都合のいいように見せるようにするってどこかで聞いたことがあるような気がする…
私は鏡だとまぁ、まだ大丈夫かな…って思ってても写真で見るとこれはやべーってなったこと何回かある

洗面台だと可愛い気がするのに姿見にはクソデブスが見える不思議

>>421
まさにそれ！
鏡をみて、まぁまぁぽっちゃりで通るくらいかなーなんて思ってたのに、写真を撮ってみて愕然としたわ

ここにとりあえず維持してるって人居ますか？
痩せようとしてた時と比べて、食事とか運動とかどのくらい変化させてますか？
リバウンドしないくらいの変化ってどんな感じなのかな

>>422
わかりすぎて泣けてきた

>>424
維持してるよ！
二年前春に体重はかったら自分史上最重量53キロで(157センチです)やばいと思って色々見直し、去年の11月には44キロまで痩せた
今は食べ過ぎて増えても46キロくらいであまり太らなくなった。

>
>>426
すげ～。48キロの壁から越えられない。
身長は155だぜ。ブヒ

数字だけなら全然デブじゃないじゃん

おととしはまだ痩せてた(43キロ)だったのに、顔面痙攣の手術して以来太った
どうやって痩せていたのか今はわからない
学生時代と同じ体重になったなー
立ち仕事で学生時代より動いてるけどまったく痩せない
これが基礎代謝というやつか、もう29になるもんなぁ
ちなみに153センチ53キロ

>>426
よかったら色々をkwsk

ダイエット初めてから毎日1200kcalまでを厳守してるけど意外と余裕
実際の摂取カロリーは仕事の日は１日1000kcalもないくらい
レコーディングダイエットも兼ねてダイエットアプリに記入してるけど、今日は残りあと何kcalですとか出るし、アプリのコーチがよく褒めてくれて気分よくて続くｗ
毎日体重が減っていくの楽しい

>>431
素晴らしい…今日は、欲望に負けてハンバーグ弁当食べたおかけで夜ご飯抜きだよ…

自分は一昨年まで153cm80kgだったけど
家族が買ったまま放置していた運動器具でがむしゃらにやってたら30kg痩せたよ
その時は相当キツかったからその苦しみを味わいたくないと思うと自然と維持できる

>>433
すごい
自分も健康体重に片足突っ込んだり出したりを繰り返してるからもうちょっと必死になろうかな。
156／57

骨が太いだけだから…(震え声)

維持というか 47kgで定着しつつある身長は156
ここのみんな見てたらモチ上がるやっぱあと3kg痩せよう

昔は寝ただけで1kgは減ってたのに、最近は500gも減らない
なんでだろーー筋肉落ちたかなぁ
ゴールデンウィークまでに40kg代になりたい、現在160/52
いけるかなぁ

夕飯しっかり食べたのに食欲に負けてこの時間に明日の朝用のバナナ食べてしまったw

ダイエット薬、麻薬類が中心に!? 半分以上のシェアを占める薬品が使用禁止で
http://www.wara2ch.com/archives/1299567.html

今50.6(身長163)でダイエット開始から15キロ落ちたんだけど、増えても52キロまでって決めてる。
欲を言えば48キロになりたいから、落としつつ、増えても52までにしてる。

>>440
すごいですね！
体脂肪は元々どれくらい落ちて今何パーセントですか？
同じ身長で今49キロだけど体脂肪が26%あって
お腹や二の腕、太ももプニプニだから気になります

とりあえず腹筋とスクワットと踏み台昇降、間食なしにしてるけど
体脂肪が思った以上に減らない…

>>441
元々30％台からのスタートで今20％くらいかな、最近体重しか測ってないから詳しくは解らない、ごめんなさい。

参考までに自分がやってた＆やってることは、
・背筋伸ばして歩く(簡単だけど続けると結構きつい)
・ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(持ってなくてもニコ動とかに上げられてる)
・エスカレーターやエレベーターを使わずに階段で移動する
・最寄りの駅から自宅(自分から駅)まで歩く(徒歩３０分)
・朝食＞昼食で食べて、夜はカロリーメイトとかで我慢
私は深夜帯に帰宅するから、電車で軽く食べれるものか、夜を抜いてる。経験上２食は食べないと便秘になる。
これを１ヶ月続けて２キロは減ったし、
胸は変わらず
W70→W65
Ｈ90→Ｈ80
太ももは45センチになって、前に買ったスキニーがダボダボになった

自分は学生時代ずっと160/46だったけど、働くストレスでじわじわ増えた

52.8を見てさすがにヤバいと思いジム通ったら、無駄にバストがB→Dになっただけであとは変わらず半年でリタイア

以後は心を入れ替えて、お風呂上がりのストレッチと食べたくなったら水飲むor歯みがきの手法で47～48キロを保つようにしてる

皆凄いなー私は高校時代からずっと150㎝で65～80㎏のまま
10年間コンプ抱えて人一倍一日中ダイエットのことばっかり考えてるくせ痩せない
10㎏～15㎏なら3度痩せたことあるけど結局1度の暴飲暴食で以降毎日暴食に走って80ぐらいまで戻ってくる
これの繰り返し、肉割れ凄いし一生水着が着れない体になった
デブスすぎて外に出るのがイヤになって学校も辞めて友達も皆失った
3月末からダイエットまた始めたけど今度はゆるいダイエットで頑張ってる
完璧主義者なのか100kcalでもオーバーするともうだめだーってなるんだよね

気にしすぎとかのストレスで痩せないってこともあったりするよ
あーオーバーしちゃったならもう少し運動するか～、とかそれくらいの気持ちでがんばってみたら？

人間の体なんてまだ解明されていないこともある人体の不思議なんだから
カロリーを少し取りすぎたくらいでどうなるってもんじゃないと思う。
それよりも、栄養が偏って病気が隠れている方が怖いし。
ゆるく続けられるのが一番いいよね。

食事制限が一番効果あるのは勿論だけど
やっぱり運動もした方がいいよね
筋トレもしないとだけど忘れてしまう

>>430
姿勢と歩き方を見直す、お腹が空いていない時には食べない(口寂しさで食べない、朝食食べたくなければ食べない)、会社でお菓子貰っちゃって食べざるを得ない時は何処かの食事をマイナス

ダイエット＝一生続く生活習慣の改善だと思うので、筋トレとかのやる気がないと出来ないことは基本しない
最初はいまいち減らないんだけど、継続半年から減量の壁が完全消滅した
そしてこの習慣が定着した今は何故食べたいものを食べても太らないのか不思議な気さえする。

あと一番の発見は歩き方！下手なエクササイズより普段の歩き方直した方が脚は細くなる‼︎

あともう一個！きっかけはダイエット目的じゃなかったけど毎日の飲み物をコントレックスに変えたのも維持に関係あるかも…
連投失礼しました

コントレックス不味いんだよなぁ…

ダイエット中の自分よりも特にダイエットしてない職場全員の方がきちんと節制した生活送っててﾜﾛﾀ
やはりデブの「普通の生活」ってダメだわw

>>451
それに気付けるだけでデブ脱却できる見込みがあると思うー

痩せてもブス

コントレックスは学生時代にバイトしてた店で、他の店員が段ボールを開ける際にカッターでボトルを傷つけてしまい
それを買い取った店員がみんなで飲もうと分けてくれた。
で、初めて飲んでみたら「岩を飲んでるみたい」という感想で全員一致した。
水が硬い。硬水とはよく言ったもんだと思った。
あれを飲める人はすごいと思う。

私は糖質制限がすっかり板についた
毎日のお菓子もいつの間にか拒絶ｗ
主食は週１で食べたらいいや

運動してたら父が帰ってきた
もう少しで終わる所だったのにｸﾞｷﾞｷﾞ・・・

仕事が忙しかった去年の夏はmax65kgからmin56kgまで落ちたのにジワジワと68kgまで戻ってしまった
3日坊主でもしないよマシだと今から軽い運動とストレッチ始める！

【悲報】海外から見た、日本女のダサさが話題に・・・
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-1454.html

>>458
まあ、外人と付き合うわけじゃないし結婚もしないから

>>457
戻ってるどころか通り越してるやんwww

晩酌はやめられないからダイエットはむずかしいかと思っていたけど、ゆっくり減ってきてうれしい！
今日春物着て鏡の前に立ったらニヤニヤしてしまったｗ
夜にアルコール含め1000キロカロリ以上摂ってても、しかも寝る直前まで飲み食いしてても、やっぱり総カロリーのプラマイでしかないんだな、と実感。

>>447
私は数年前に食事制限+運動（一日30分～2時間）で半年15キロ落としたよ。
運動も並行してやってると、体重落ちてからも運動しないと物足りないし
何より体重落ちたら軽やかになって動きたくなるｗ

今も運動1時間前後を毎日やってて数年前より5キロ体重減ってる。
体温も37度台で風邪引きにくくなったりで良い事が多いな。
今は美容体重なんだけど維持もダイエットと言う事でこのスレ常駐してる。

踏み台昇降してるときの自分の太もも見下ろして鬱になる
なんでこんなに太いんだ

膝丈の花柄フレアスカート、一目惚れして即買いした
履けはするけど、パンパンのふくらはぎ汚い生足晒すのは無理…
来年はこのスカートをスラっとかわいく着こなせるように頑張ろう
ひとつ目標ができた早く履きたい

>>462
おお偉い…
一日10分から始めてみようかな

>>442
教えてくれた上に実践してることまで詳しくありがとう
夜ご飯を少なくは少し難しく思うけど他の事は頑張ってみる！

ウエストと太もものサイズ怖くて測ってないから
測ってみて現実を見つめようと思います
おこがましいですが目標までそのまま頑張ってください！

うちにあったジーパンやパンツ全部はけなくなってた
ゴムはギリいけるけどケツ入れるのが大変
多分今ウエスト67くらいじゃないと入らん
うちにあるやつ58で泣いた入るわけない
他人にデブと言われようが正直今の体型は普通体だと思う
でもやっぱり4kgは絶対落とそうと決意したよ…
着るもの買いにいく服がないんだ
服着れないってなんて惨めなんだ、泣きたい

>>467
文がメンヘラっぽいぞ
とにかく痩せろデブス

着るもの買いに行く服がない、ってすごくわかるわ。
通販しましょう。

50kgの壁は色々な意味で大きすぎた
まず切りそうで切らない時が辛い。切るまで食べたくなくなる
でも切ったら切ったでもう超えたくない！って感じてやっぱり食べるの怖くなった

ここ数日は朝計って49.0~2ぐらいだけど、欲を言うならちょっと食べても50超えないぐらいになりたい(47とか？)

デブじゃない人ちらほらいるけどわざわざここに書いて優越感に浸りたいのか？

>>471
痩せた方法とか書いてくれるのならいいけど、くだらない愚痴ばかりだからね
優越感に浸りたいんでしょ

スレタイにデブって入ってるけど>>462みたいなのもいるってのが…
ええデブの嫉妬ですはい

>>462みたいなのは
やっぱりダイエットに運動大事なんだなー
食事制限だけじゃダメだよね、私も見習って習慣にしなきゃ！
って思えるけど
>>470みたいなのがあれなんでは。
５０ｋｇの壁ってなんだよ、遥か遠いんだよ
４９ｋｇとか充分じゃねえかよ、なんだよ自慢かよ、みたいな

また太らないって戒めのためにこのスレ見てるってのならわからんでもない
ただここは太ってる人が頑張るために書きこむスレだと思うからなんともな…

49キロで痩せてる！って言っても150センチの人だったら普通体型で痩せてるとは言わないし、身長書かれてないから一概に自慢とは言えないよ

>>476
痩せの基準も目標も人それぞれだからねー
でも１５０で５０でもＢＭＩの真ん中ちょい上でしょ
それでも女子はデブって思う子が多いけど
ＢＭＩ標準範囲外のデブからするとイラっとくるんじゃないかな
自分は自分より痩せてる人をもっと痩せさせたいっていう
性格の悪いババアだからなんとも思わないけどね

イライラしてお菓子やけ食いした
あの言い訳のコピペ思い出した…反省します

喪板にダイエット系スレが巨デブ、ジム通い、痩せる気ないとかしかないから
とりあえず痩せたい人はここ見てるんじゃない？
あんまりピリピリしないでも

ダイエット始めてまだ3週間だけど、ひたすら辛い
なんか思い詰めちゃって、気楽に楽しくできない
ダイエットにもタイミングってあるんだろうか
このまま長期戦でダイエット成功する気がまるでしない
一時休止した方がいいんだろうか

そうだね、ゆるっといこう

>>478 >>480
根詰め過ぎると後が辛いからたまには発散してもいいと思うよ
気持ち切り替えるだけで大分違う気がする、難しいかもしれないけど

みんな手のひらって肉つく？
この前うどん作ったんだけどw麺棒でぐいぐい手のひらを使ってのばしてたら、手のひらが痛かったんだよね。セルライトつぶす時みたいに。麺棒で手のひら痛くなるのって普通？

ちなみに手のひらも指も立派に肉がついてますorz

>>481
ありがとう
気持ち切り替えれるように頑張る

>>482
私は手のひらより手の甲についてる
赤ちゃんの手みたいにもっちり
麺棒使うと痛くなると思うよ

>>482
手のひら肉つくよ～しかし落ちるのは最後の方なんだよね
あと足の裏らへんも肉ついてたから体重落ちてきたときに靴のサイズまでかわったよ

よく外歩けるわw
ブックブクな汚らしいビジュアルでw

年度始めで忙しかったせいか二キロ落ちてたからテンション上がってウォーキング始めた
ただ、デブ脳だから歩くことそのものを目的とすることがどうしてもできない（同じ所をぐるぐる回ったりただあてもなく歩く走るというのに意義が見出だせない）
だもんで6km程離れたスーパーに夕飯のおかず又は翌日のお弁当の材料を一品買いに行くというのが私のウォーキング達成条件
肩に掛けられる保冷バッグ必須

ジーンズ履くと太ももはパツパツなのにお腹はゆるゆるだわ
スクワットを中心に運動してるけど下半身と上半身の比率が一向に変わらん
どうしたら脚が細くなるんだろう

>>487
私も歩くことを目的にって出来ないからその案頂きます
それにしても6km歩くってすごい！往復で何分くらいかかるんですか？

私はまず往復2kmくらいのコンビニにしようかな

>>469
通販も考えたんだけど履かないと分からないので、とりあえずユニクロいってきたよ…

でもサイズ展開見て驚いた、店にあるサイズが61や63ばっかで入んねえ
BMIは普通でも洋服のサイズ的には自分がデブの範疇なんだと実感できたよ
とくにケツがデブ、足ゆるいのにケツと下腹がキツいってパターンが多かった
ケツ→下腹→太ももの順に肉が多くついてることが判明
買えるサイズあんまりなくてショックだったけど自分の現状に気づけてよかったわ…うああああもうやだデブの自分が

散歩のつもりで歩くのが好き
普段いかない小路なんかをうろうろして新しい店とか見つけられるし
深夜の誰もいない道路の真ん中を歩くのも楽しいよ
だんだん慣れてきて家からでるのが面倒と思わなければいい感じに続けられるよー
妄想しながらだとなお楽

>>488
踏み台昇降やってるんだけど足細くなったよ～
ジーパン履くと太ももがぶかぶかになった
お腹の肉も減ってくびれもできたよ！
簡単にできるから是非お試しあれ

太っても顔とお腹にはあまりつかず、腰、お尻、脚がパンパンになる派です。
痩せても上半身はいいんだけど、下半身がなぁ…
太ってるのに脚が細い人はいいな

>>492
踏み台昇降は一度やってみたけどやってる間暇すぎてそれ以降やってないな
けど脚細くなるなら頑張ってやってみるよ
ありがとう

>>494
テレビ見ながらやってるけど、30分とかあっという間に過ぎちゃうよ。

>>493
私はデブでも足が細いタイプの人間だけど、捻挫の繰り返しになるし足首と膝悪くするからあまり良くないよ
163/65だった時の話だけど

アプリの「ねんしょう」でイケメンに貶されながら頑張る…。

いつも51kgまで痩せて「もう良いか～」的な感じでリバウンドして結局53、4kgに元通り
今日測ったら久々の51kg、今回こそは最終46kgキープを目標に頑張る！！

>>491
深夜出歩くのはちょっと心配になる･･･夜道には気をつけてね

>>497
ねんしょう仲間！！
私もそのアプリで頑張ってるよー
本当は違う人が好みなんだけど購入するほどでもないなとデフォのまま
まだ全エピ開放も出来てないけど毎日50回してみてる

カウントだけでなく「痩せたら綺麗になるかもよ？」などのセリフで
ある意味腹筋が鍛えられているわ

>>500
よう、デブ。でくそわろたよ。
カウントしてくれるのは励みになるね。
一人だと全然続かないから。
しかし腹筋まともにできなくてびっくりした。

痩せるまで目にアイシャドウで明るい色付けるメイクやめよう……
デブがモデルがしてるみたいなメイクしても正直滑稽なだけだし
せめてBMI22になってから解禁だ……

>>501
よう、デブwww
ワロタww
ストレートでいいねw

>>489
腹意識して歩くからか三時間くらいかかる
でも脂肪の燃焼を体感するのは復路から

田舎だし喪だしってので何も対策しないのはだめだよなぁ
変質者はいなくても田んぼや側溝への落下の可能性あるし笛か何かぶら下げよう

バレエ・ビューティフルしんどすぎワロタ

まあ、パンツスタイルだと細くないと入らないというのはわかるなあ
スカート系はごまかしきくけどねってパンツ全滅でずっとワンピな私
ああ、がんばらなくちゃ

夜のウォーキングまじで気をつけて
自分は大丈夫だろうとか思わないで
そう思ってたらこないだアラサーにして
初めて痴漢にあったよ
幸い尻を一瞬なでられただけだったけど
殺される事だってあるかもしれないよ

デブスの自意識過剰は異常
まぁ見た目が化け物だから異常なのは確かだがww

踏み台はテレビとか音楽あっても飽きる・膝が結構痛くなるで辛くてやめちゃった
効果的なのはわかってるんだけど、合わない事やってダイエットごと挫折するなら違う事した方がいいかなって

外に出るの好きじゃないから踏み台昇降しか有酸素運動の方法がないんだけど
確かに飽きちゃうんだよね
昔は40分とか毎日やってたのが今思うと凄い

10kgくらい太ってたのは分かってたんだけど
そのまま半年くらいほっといたら洋服が入らなくなってきて着れるものがなくなってきた
今164/62～64で、5月下旬の健康診断までにとりあえず59kgを目標にがんばります

もう少しで50切れるところだったのに、生理来ちゃった…
生理中ってなにしてればいいんだろう、何しても痩せないから困った

バレビュ良いよね
寝っ転がって出来るからダラダラした気持ちで始められて続けられてるわ

夜が一番適した時間帯だと思ってたけどけっこう心配されるんだね、親にも言われてたけど生きてて絡まれたことなんかないし田舎で犯罪みたこともなかったから楽観してたよ。大通りしか歩いてなかったから

デブだけど痩せたら強盗とかに狙われるようになるかな？そう考えたら普通の人たちって大変だね

デブでも痩せでも関係なく襲う奴は襲ってくるんだから気を付けるに越したことはないと思うよ
夜間なら明るい所や人通りのあるところを選んだ方がいい

>>512
ストレッチとかラジオ体操とかは？
私は生理中でも運動しちゃうけどねー

花粉症の薬ってのんでると副作用で痩せないよね。2月から今までで65キロから71キロまで太ったよ。常に生理前のような強烈な食欲がわく。ネットでどこのお店で食べようかなって探したり。でものまないと生きていけない。この生理前のような強烈な食欲に勝てる人っているのか

ごめん、ミスで連した

飲まずに耐えてる人だからわからないけど
もうすぐ舌下減感作療法が保険適用内になるらしいので
いかがでしょう

花粉症の薬飲んでるけどそんなこと思ったことない。小学生の頃から飲んでるけどそれが原因で太ったことないよ。種類の問題じゃない？

種類と個人差だろうね。強烈な食欲が出ない人が羨ましい。
アレルギー持ってない人がそもそも羨ましい。目や皮膚の痒みと蕁麻疹と、喉や粘膜の腫れで苦しい

おお、これが薬で痩せませんタイプのデブか
かわいそうだね～

スキンケアや化粧にハマりいろいろ揃えてウキウキしてたけど、
何もかも痩せないと無意味だってことに気づいた

>>516
生理痛重いからいつものようにウォーキングとかは出来ないけど、それくらいの軽いことならできそう！ありがとうございます

>>518
もしアレロック飲んでるならアレグラに変更してみたら？

1時間ほどスポーツジムに行ってきました。
＞＞526
ありがとう。医者に聞いてみます。

荒らしに反応するのも何だけど薬で痩せませんって当たり前じゃね、脳いじっちゃってるから
しかも薬飲んでると肥満外来お断りらしいよ
やっぱ薬が原因のときは主治医に相談してみた方が良いよまずは、他の治療法もあるっちゃあるし

花粉の季節がくる前の時点で65キロなのか……それじゃ薬で痩せませんタイプって煽られても仕方ないような
まぁ身長が170越えとかスポーツやってて筋肉質とかなら別だけど
夏～冬は薬飲んでないのなら、春のことも考えたダイエットプランにするとか工夫が要りそうだね

生理中太るとか全く気にしたことなかったけど私もそうなのかな・・
もし太らなかったとしたら病気？怖くなってきた。

踏み台昇降やりたいんだけど、みなさん踏み台はどうやって調達してますのん？

>>531
お中元の箱に雑誌つめたよー

私は、生理中は何故か便意がすごくて、体重が減る。

>>533
私も下す
けど足はむくむ
体重は停滞

>>531
ニッセンとかのカタログ

>>533
私も同じ。
ということは体重減ってるのかな？
お腹ゆるくなるからお腹がぺったんこになる

>>526
>>518に同意
アレルギー持ちの人に指摘されるまで異常な食欲に気づかずアレロックを1年半飲み続けてしまい10キロ太ってしまった
アレグラにしてもらったらだいぶ食欲治まったからもしアレロックならホント早めに変えてもらうとよいよ

>>532
>>535
ほうほう、なるほどそんなので良いんだね
古雑誌溜まってるからつくろう！
ありがとう～

アトピーだからアレロックとかかかせないなぁ…
ステロイドも太りやすくなるって言うし...

古雑誌でやってたけどゆがんで体痛くなる気がしたからAmazonで2000円くらいの台買ったらすごくやりやすくなった。でかいけど

私も雑誌とかで作ってやっていたけど不安定だったから
思い切ってホームセンターでちゃんとしたのを買いました
それでも放ったままだけど
いつも目に入る場所には置いてあるよ

それ意味ない

>>542
ん？なんで
やろうと思えばすぐできるし実際時々使っているよ

食事制限のダイエット始めたらすぐに生理とまる

その時々ていうのがものすごく時々ってだけでｗ

>>544
それ頑張りすぎじゃないかな
一月に5kg以上痩せるとやばいって産婦人科の先生から言われたよ

ああ、ちゃんとした踏み台昇降台なんてあるんだ・・・
バカだな全然思いつかなかったよ
自分も買おう

一ヶ月に痩せるのは
自分の体重×５％までに留めた方がいいよ
皮膚もたるみやすくなるし

>>546
それやってしまうわ
またすぐにリバウンドするけど

でも実際、ちょっとずつ痩せていくのって無理だわ私
いっつも最初の一週間で3kg痩せて、二～3週間目で4kg太って、四週間目で2kg痩せる
結果的に1kg減ってるけど…食事制限が極端なんだろなぁ、難しい

スクワットってきついけど効いてる感じがしていいね。
一日100～200回、脚細くなると信じてやってるんだけど細くなるよね・・？

>>550
素朴な疑問なんだけど、それ逆に筋肉つきすぎて足太くならないの？

生理中のいろいろは個人差あると思うよ

生理前に食欲が増す人もいれば、食欲が無くなる人もいる
下痢気味になるのは筋腫のせいとも聞いたことがある

私は生理前はあるけど生理中に食欲はないなー

>>551
んん・・わからない。
100回ぐらいに止めておいた方がいいのかな？
脚がこれ以上太くなるのはイヤだ・・

筋トレして細くなる部位って
腹筋ぐらいじゃないかなと思ってる
よく筋トレすると、締まるっていうけど
あれは細くなるって意味じゃないよ

>>549
モチベーションが続かないタイプなんだろうね
私も似た感じ
最初に減ったのみて喜んで次の週にダレてくる
リバウンドした数字みて気を引きしめてどうにか月に１ｋｇ減ってました
ってあるある

昨日、今日と寒いから食欲わくわ
冷えると腹が減るよ

>>553
スクワットって効くのは腰周りじゃないの？
足を細くしたいならももあげとか足踏み運動がいいよ

>>551
足回りの筋肉ってそんな簡単につかないよ
プロティン飲んでるとかなら別だけど
基本使ったほうが細くなる

お腹空いて眠れない助けて

スクワットはお腹でしょう
あとお尻を意識すればお尻にも効くって聞いた

>>558
白湯を飲んで寝る
白湯じゃ満足できないならホットミルクとか
がんばれ　おやすみなさい

>>560カロリー気になるけどホットミルクにする…ありがとうおやすみ

筋トレしてわかったことは、アスリート並の運動してても外人みたいに女でムキムキって難しいこと

摂取カロリーを大きくとって筋肉を肥大させないかぎり太くなんてならないよ

ダンベルで真上にあげさげしてたら肩が少し細くなった
きつめのジャケットとかで確認できら

なるほど・・これからもスクワットは続けようと決めた。
二の腕がパンパンだから上半身の筋トレも開始しようかな

100も200も出来るような筋トレじゃ負荷が足りないんじゃないかと思うけど
ダイエット目的だと低負荷で回数こなした方がいいんだっけ？

>>564
正しいスクワット？って言うのかな
一回やっただけでずしっとくるようなやり方してるからかなりキツイよ。
一回にやるのは100回までだけど気が向いたら開いた時間にちょこちょこやってる
皆も筋トレがんばろ。

155センチ58キロですがデブに入っちゃいますかね？
ギリギリぽっちゃりでしょうか

脂肪率によると思う
158センチ 60キロでもスラッとみえる人もいる

>>566
体脂肪を全く考慮に入れなければ、58キロは162cmの人の健康体重または170cmの人の美容体重だよ
でも実際は上の人の言う通り筋肉の付きかたによる

とりあえず気になるのはもしここで皆に「大丈夫だよ、それはぽっちゃりの範囲内だよ」と言われればそれで安心しちゃうのかということ
体のためにもせめて健康体重は目指してほしい

>>566
身長同じくらいだけどハッキリ言ってデブだよ

157/65→53、リバって59→今56だけど
やっとぽっちゃりの上限に踏み込んだって感触だよ
身長-100以上はデブだと思うというか、やっぱり健康に悪いと思った

>>566
デブだよ
ぽっちゃりなんて図々しい
だからデブなんだよ

二十歳超えてから初のインフルエンザになって2kg痩せて、念願の50kg台になれた

…けどこんな痩せ方嬉しくないw

ぽっちゃりってすごい優しく言ったデブなのに
ぽっちゃり=デブじゃないって考え方が流石デブ

マシュマロは軽いのにマシュマロ女子っておかしい

>>574
有体に言ったらブヨブヨ女子になっちゃうから…

マシュマロ女子という言葉に「色白デブには需要があるが、色黒デブの私には痩せるしか道はない」と教えて頂いたので戒めにしています

確かに色白でぽちゃってる友達いるけど、ふわふわしてて可愛らしい
私も完璧黄色人種肌だから頑張って痩せないといけない…

てかそれ肌の色というよりは肌の質とかきめ細やかさの方が重要じゃない？
色黒でも肌がマシュマロのように触りたくなるような綺麗さだったら普通に需要あると思うわ
自分は肌白い方だけどニキビ跡ブツブツでキモイからクソ、ついでに顔もドブス、痩せてもブス
でもとりあえず痩せなきゃ

とりあえず痩せたら次は何？
メイク頑張る？

色白デブだけどエグいほど需要ないよ、ていうか喪女は色白を過大評価しすぎ

３日で４ｋｇ痩せて、それ以来2週間くらい変化なしで落ちない。
もう挫けそうで2日ほど運動サボってる。
やる気になれないよ。
みんなはどうやってやる気をよみがえらせてる？
マシュマロ女子ならマシュマロ女子でいいかって思い出しちゃった（実際は象系女子だけど）

少し前にフラフープ買った！教えてくれた人ありがとう！
楽しいし筋肉痛が気持ちいいし、これ効きそうだ～頑張る。

体重じゃなくて、体型をみる
部屋の真ん中に鏡を置いて移動のたび自分をみる
胃を小さくして普通の食事量で満足する
運動を日常に取り入れる

これだけで痩せれるうえにモチベも下がんないよ
続けてたら忘れた頃に体重減ってるから

>>581
私の場合7月～9月末にかけて大きなイベント入れて何が何でも痩せなきゃ公開処刑くらうようにした

それからやる気出て、朝早く起きてエクササイズDVD、職場まで6kmのチャリ通勤を徒歩にかえて継続中だけど前向きになれた気がする
とりあえず早起きオススメ

最近ご飯を減らすor抜く糖質ダイエットはじめた
でも昔ご飯あまり好きじゃなくておかずばっか食べてて
怒られてご飯は絶対食べるものと植え付けられて
今ではご飯無しは物足りない・残すの勿体無いまで来たのに
今更ご飯抜きにしろとか言われるなんて…意味無かった…

まるで米を食べたから太ったような言い方だね…

どう言い訳しようとも、結局は総カロリー量の計算と管理が出来なかったから太ったに尽きる

マシュマロ系ゆるふわボディ

わがままさせすぎボディ‥(吐血)

>>583
だから忘れた頃に減ってるんじゃ意味ないだろ？
鏡をチラチラみるよりも数字をきっちり見たほうが把握しやすいんだよ

胃を小さくして普通の食事量で満足する
運動を日常に取り入れる

↑これができてたら太るわけないだろ
それができてないから困ってるんじゃないかあほじゃないのか

そんなにおかしなこと言ってないと思うけどな
ダ板にでも行ったらいいじゃん

あなたにとってダイエットってイベントなの？一時的なものなの？

いまできなくても少しずつできるようになれば痩せられるよ

最近マルコメの12食入りのわかめ味噌汁を口寂しいときに飲んでる
ダイエットしてると塩気のあるものがほしくなるからいい
ダイエット食って高いものが多いけど、これは100円で買えるのも嬉しい

>>592
そいつは「体重計をみると一喜一憂するから鏡を見るようにしてる」と発言して
軽く否定されたのが気に入らず同じことを言ってるやつだよ

>>593
は？どうしてイベントになるの？
毎日取り入れることに体重計の数字をみることがそんなに苦痛なのかｗ
それこそ「いまできなくても少しずつ数字をみるようになれば痩せられるよ」だわ
ばかじゃないの

>>595
そういう発言があったのは知らなかったよ
ダ板いけばいいとか言ってごめんね

肩のあたりがもっさり二の腕たぷたぷ背中ものぺーっとしてあーもっとやせなきゃと思いつつ
ひと冬たいした運動もしてこなかったけど
気づいたときに肩甲骨寄せたり後ろ手でバイバイとかしてたら
体重変わらないけど何となく引きしまった気がした
背中の肉も少し薄くなったような

こんな感じでたいした意識もしないで足が細くなるエクササイズでもあればいんだが…
来月の日経ヘルスには期待してる

腕が女子プロレスラー並に太くてやばい
筋トレしたら本当に細くなるのか疑うくらい太い・・

夏にプールに誘われた…
自分をはるかに超えるピザでもかわいい子150/79(彼氏有)と行くけど
愛嬌もないだらしない体型の自分が水着だなんて…156/57
とりあえず「デブでも着れる水着」でググったけど痩せろよってな…

>>598
二の腕の太さによってはまず全身から痩せない状態って事はない？
その後にマッサージと筋トレ頑張ってみるとかは？

>>599
やるなら今しかねえ

162cm56kgなう。

休日はラジオ体操、TRFエクササイズ、半身浴、ウォーキング、摂取カロリー1200kcal
を心掛けてるんだが、なかなか体重落ちないorz

痩せる気ないスレとは大違いだよねここ
この見てるとやる気出るよ頑張ろうっと

大台を切った

が、まだ標準には程遠い

>>599
150/79の友達がどんな水着着てくるか興味あるわ

一日一食に切り替えやっと59kg‥
まだまだデブだけど、馬鹿しないように気をつける

そんな続けられるはずがないやり方選んでる時点で馬鹿やってるよ

一日一食はそのうち飢餓状態の反動きてバカ食いして泣きを見るだけのような
その方法が物凄く相性よくて、他の手段なんて考えられない！ってんじゃない限りは
最低でも２食摂った方がいいと思うんだけど

食べたら動けばいいんだって
一食とか気が狂う
カロリー気をつけながら三食食べたほうがいい

一日一食も意外と慣れるけどね
その内少食になるよ
無理してるんなら止めた方がいいけど

１日１食寄って集って辞めさせようとしなくていいじゃん本人もそれで痩せてるんだし
個人個人で向くダイエット向かないダイエットあるんだからさ

うん
正しい効率的なやり方に囚われて続かなくて痩せないよりは
とりあえず自分のやる気が出る形でチャレンジする方がマシ
世の中の実際痩せた人にも無茶なやり方で成功した人もいるし
失敗は自己責任だからね

きつめの食事制限で痩せたら
野菜や粥とかからゆっくり三食に戻していきながら
軽い運動で代謝を上げるのがいいと思う

ありがとう‥
仕事の日は昼も食べてるよ
スープはるさめだけど
夜には野菜と好きなものを一品ずつ取るようにしてる
とりあえずもうしばらく続けてみる

>>597
エクササイズではないけど
歩く時、後ろに引いた足をきちんとのばすのは大事

１日数百歩しか歩かない生活だけど後ろの膝がしっかり伸びるように一歩一歩気がけて歩いたら、膝回りの肉・太もも・お尻が断然スッキリした
自分もそうだったけど足が太ってる人の歩き方見るとたいてい後ろの膝がのびきらないまま次の１歩に移行してる

二の腕が全然変わらない…
二の腕太いと全体太って見えるのを実感しているorz

ジム通ってた時は二の腕の裏側鍛えるマシーン毎度やってて、
ジムやめてからは裏腕立て伏せとかチューブストレッチ、検索して出てきたダンベル運動やってるんだけど、
腹のサイズは変われど二の腕はまったく…orz
むしろサイズ変わらないまま逞しく？なってきてるような…力コブ作るみたいに腕曲げるとそれだけで硬い。
でも下ろすとだるだる…
細い子のふくらはぎくらいあるんじゃないかってくらい。

なにかこれは効いたよっていうオススメ運動とかDVDあったら教えて欲しいです。

腕は昔テレビでもやってたけど、上下運動じゃないと細くならないんだって、
ウェイトレスとか、本屋の店員とか、物を持つバイトして腕をいっぱい使っていたのに細くならないのはなぜかって検証で、二の腕は上からの負荷がないと締まらないって見たのを覚えてる

パンとお菓子は控える
ここで宣言しとく

思えばビリーズブートキャンプ基本編の腕まわりの運動でも
上下に動かす動きが多かったなあ
そういうことか

ガッテンで昔見た二の腕痩せで一番効いたのは拭き掃除だった。
確かにヘルニアになる前によく床の水吹きしてた頃は体のわりに腕は細かった。

上のほうで話題になっていたフラフープ、買った！
まだ３日目で１日10分しか回してないけど腹筋背筋ビキビキ、効いている感がうれしい。

良いなぁ私昔からフラフープ大好きで一日1時間以上回してる日もあるけど効果全く感じられない
多分回し方が悪いんだね
ほとんど体を動かさずに回す癖がついちゃってる

連レスで申し訳ないけど、もうひとつ。
へそまでのオバサンパンツをいつも愛用してるんだけど、この前ふと気づいたら
パンツの中でパンパンだったおなかがオムツ履いたみたいにぶかぶかしてた。
モチベーション上がるね。

自分が好きなノリノリの曲をヘッドホンで聴きながら、身体を痛めない程度に適当に踊ってたら1ヶ月で3kg痩せた
本当に適当に作ったダンスだから人には見せられないけど、単純に楽しい
それで痩せられて更に嬉しい

>>614
前モモが発達してて垂れケツがきになってたからやってみる

>>605
なにを着ても彼氏にベタ褒めされるのだけはわかる

四回目の大ダイエットやる
四回もシャレにならないくらい太るなんて成人病的な意味で拙いよね

>>615
昔やって成功したリンパマッサージ
手首から腕の付け根まで
肘上から脇下まで
手をしっかり添えて脂肪を寄せ上げる気概で撫で上げる
お風呂上がりに片腕20回くらいしたら良い感じ

食器洗いの最中に
何かできる運動あるかなー？
腿上げとかしようにも、台にぶつかってできない
左右に少し動いたり、腰回す程度ぐらいしか思いつかなくて

>>627
カーフレイズ

>>628
ありがとう
画像検索したらすっごい美尻女性の
わりとエロティックなウェアの画像出てきてびっくりしたｗ

バレエビューティフルとヤーナリズムやったらウンコいっぱい出た
それなのに体重変化なしでガッカリだわ
マンナンヒカリもポチったし食事制限もして－7kg痩せるぞ

体重は普通(だと思いたい)なのに、下腹でてるし太ももが太すぎる@153cm45kg
ふくらはぎとか二の腕は普通なのに奇妙な体型すぎて気持ち悪い
食事制限しても腹と太もも以外がやせるし運動しかないよなあ…

10日前から毎日腹筋背筋30回＋30分弱のジョギングをしてるんだけど、体重も体脂肪も殆ど変わらなくてワロタ・・・・
ジュースやスナック菓子を禁止したり食事にも気をつけてるつもりなんだけど、このままの方法で続けても本当に痩せるのか不安

>>631
昔ダイエット板で
体重と太ももの周径が大体同じって書いてあって
自分も１５３ｃｍだけど５０ｋｇ前後の時はこれに当てはまってる気がする
（５０ｋｇなら５０ｃｍ、４５ｋｇなら４５ｃｍ）
これより大きく外れてるようなら、筋トレや有酸素運動をきちんと取り入れた方がいいかも

>>631
太もも痩せって難しいよね
私も昔標準体重なのに太ももだけ太くて苦労した
今は太もも痩せてスタイル良くなった…って言いたいけど全体的に肥えてしまったｗ
アドバイスはできないけど気持ちは痛いほどわかるわ

深夜やってる通販の揉み出しマッサージする奴って効くのかしら

ダイエットにいい食材調べてたら次第に減塩にも興味わいた
塩分過多はむくみの大敵だもんね
にしても減塩醤油とかいろいろ便利なものあるんだなぁ

減塩醤油って普通の醤油と比べて薄く感じる？
今の醤油がなくなりそうだから、それほど違いがないなら減塩醤油にしようと思ってる

>>636
自分はまだ買ったことないけど結構賛否両論みたいね
薄く感じる人もいればさほど味に違いがなく感じる人もいるみたい
減塩醤油に慣れると普通の醤油を「塩辛っ」と感じる人もいるとか

ウォーキングしてる人はシューズ何履かれてますか？
ニューバランスのタウン用の靴が可愛いのでそれを買おうと思ってるんですがやっぱりウォーキング専用のもの買った方が良いんですかね？
ちなみに通勤時に海沿い8キロ程歩いてます。

>>635
塩分多いとご飯が進んじゃうんだよね。
とくに和食。煮物とか煮魚とか。

味付けは塩コショウくらいで蒸したり焼いたりして素材を味わうようにしたら、ご飯いらなくなってきた。

615です。

>>616
ありがとう。上下運動か…
ちょっとググって良さそうな運動見てみます。

>>626
マッサージはやってたけど、リンパマッサージはしてなかったので取り入れてみます。
ありがとう。

>>636
私はダイエット始めたら味覚が変わって味濃いのがダメになってきた、ってのもあるけど
減塩物使っても味は気にならなかったよ

薄味、減塩になれちゃったからかたまに外食でスープとか飲むとしょっぱすぎて飲めない事とかたまにあるのが難点だけど

昨日の夕方筋トレしたら、今日の夕方に筋肉痛がきたｗ
体って思ったより正確なんだなー

正確でいいね
私は次の日の朝にはもう筋肉痛で怠くて仕方なくなってるよ…

晩に炭水化物食べなくても平気になってきた
野菜とお肉ｳﾏｳﾏ

フラフープAmazonでポチったー！楽しみ

なんか最近、体重はたいして変わらないけどストンという感じでおなかがへこんだなぁ～と思っていたんだけど
今日よく履くタイトスカート履いて職場へ行ったらウエストがゆるくて歩くたびスカートがクルクル回って焦った。
でもうれしい。フラフープとスクワットのおかげか、緩くも食事制限４ヶ月目のおかげか・・・がんばるわ。

フラフープ欲しいなあ
でも上手く回せるかなあ…

体重は落ちてるのに太ももがちょっと太くなった、何故だ
スクワットはしてるけど1日30回程度の気休めだし、太くなるような事はしてないはず…

>>632

急に運動はじめると、最初は筋肉が疲れてむくんで
体重が増えるよ。
（少なくとも自分はそうなる）
あと、生理前は体が水分ためこんでむくんで体重増えるし、
おりものとか排卵期とかも自分は重くなる気がする。

後は、体がびっくりして、ホメオスタシス発動して
死なないように体を守っているのかも。
なんせ、負けずに続けてたら、効果は必ずでると思います。
がんばって～。

脚上げ2分
脚上げ腹筋50～70回
腕立て(膝付き)70～100回
キャメロン10回ずつ
フラフープ
を毎日気休めにやってても、やっぱり気休めで変わらないもんだね
朝昼晩やれば変わるんだろうけど‥
※1月半経過で

>>649
なるほど
今回は本気で痩せたいから、とりあえずこの調子で続けてみる～ありがとう！

昔からどれだけ運動しても殆ど筋肉痛にならないんだけど、これは筋肉が少ないからなのか負荷が足りないからなのか……みんな筋肉痛になってる？？

満腹になってからが本番みたいな食べ方してたけど、
満腹になったら食べるのやめるようにしたら1日の摂取カロリーが1000以下だった。
普段は3000近く食べてたからどんだけ食べてたのかって改めてぎょっとしたよ

最近は筋肉痛にもなんないなぁ。
ここにいる面子の体脂肪と筋肉率が知りたい。
ちなみに私は28の33です…。

>>652
参考に１０００の時と３０００の時の食事例教えてくださいませんか

【韓国旅客船沈没】安否不明者の家族代表は事故と無関係の偽者だった ★3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1398261110/

【話題】「中国に都合の悪いことは書くな」と命じた元朝日新聞社長
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1398223452/

【国際】慰安婦は強制動員ではなく売春婦と主張の署名サイトが韓国に出現「真実を捏造する民族に未来はない」
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1398208421/

1日1食は糖○病になりやすい

>>461を見て初めてお酒のカロリーを意識した
一日のカロリーを計算なんてしたことなかったんだけど、測ってみたら食べたりのんだりしていい量がわかってすごく楽
まだ大丈夫かな？って飲み食いしてた分もオーバーラインがわかって我慢しやすくなった

>>645
3000の時
朝におにぎり（スパム入りだからめちゃカロリー高いがハマってた）やスイーツ系のデニッシュなど。
昼も夜もラーメンはデフォ、昼に牛たん・夜に焼き肉とか…
夜食にポテトチップスやアイス、ファミマのプレミアムチキンやセブンの揚げ鶏と酒。
週5～9回ラーメン食べてた時期に激太り。あほだ…

1000の時
朝：普通のおにぎり1個、昼：持参のお弁当、夜：もやしポン酢と鶏ささみの天ぷら
朝：蒟蒻畑クラッシュ、昼：おにぎりと味噌汁、唐揚げ1個、夜：ほうれん草ともやしの炒めもの

ほうれん草ももやしは好物でどハマリ中。
ラーメンと酒は我慢してる…。辛い。ラーメンと酒の我慢してるのが一番つらい

>>656
え、マジ？

>>658
ほうれん草食べる時の
カルシウム不足が気になるのだけど
大丈夫？

>>633
>>634

631ですレスありがとう
太もも、50cm以上ありました…
マッサージとかとりいれながらなんとか痩せたい！奇妙のな体型から脱出出来るよう頑張ります
痩せたら細いパンツとかはいてみたいなあ

尻よ上がれ
あと10cmは上昇できる、お前ならできる
目指せぷりけつ

腹がへる～～～～

>>660
ほうれん草にカルシウムなんてあるのか？

>>664
いや、そうじゃなくて
ほうれん草食べる時に、カルシウムを含んだ他の食材も同時にとらないと
尿路結石になるから

初めてジムにある器具で調子のって色々筋トレしたらすごい筋肉痛になったよ
当日も次の日も何ともなくてトレーニング足りなかったなとか思ってたら
4日後にすごいのがきてびっくりした
筋肉痛ってこんな痛みだったっけ？と思うくらい痛かった
一週間くらい体動かすのが大変だった
挫折しました

今日スーパーで雑穀買ってくる
雑穀米食べるぜ

むね肉で茹で鶏作ったった。
茹でた時のスープで野菜スープ作って、少し茹で鶏も裂いて入れて朝ごはんにしてる。
鶏本体はバンバンジーにしたり、薄く切って炙ってネギソースで食べたり。

茹でるときは、生姜とお酒入れて、冷めるまで鍋で放置すると鶏がしっとりするよ。

>>665
私なんでも知ってるの☆
ダイエットだけじゃなく食材や栄養素のことにも詳しいんだぞ☆

ダイエットしてたらある程度は食材の栄養素詳しくなるの普通じゃない？ｗ
少ない飯の中から栄養とらなきゃいけないのに

鳥ささみの天ぷらはたんぱく質でしょ
いつもそれだけを食べているわけでもないだろうし
大まかに書き出したことに突っ込みいれるのは野暮だよ

>>670
そりゃ詳しくはなるだろうけど、目の前にいて毎日食事管理しているわけでもない他人が
病気になるからあれも食っとけはおせっかいでしょ

書き方かうざいよ
大丈夫？って聞かれてなんて答えりゃ満足なのよ

>>672
気にし過ぎだよ
カリカリするならそれこそ何か栄養足りてないぜ

>>674
まったくカリカリなどしてないのにそういう受け止め方をする方が
はっきり言って栄養足りてないよ。想像力足りないからそこまで太ったんでしょ？
雑穀米食べたからって痩せるわけないしｗ

ダイエットしているのに栄養気にするというのがそもそもおかしい。
栄養満点のダイエット食なんてあるわけないだろｗ
デブ脳には恐れ入るわまったく。食べて痩せるなんて幻想ですよ。
食べなければ痩せますけどねｗ

食べた分だけ運動する習慣つければいいだけなのに
お腹減ってイライラしてID真っ赤にして暴れるとかなんなの
お腹減ったら機嫌悪くなる人いるけど本当にうっとうしい
周囲に当たるくらいならダイエットなんてやめたらいいと思う
ダイエットなんて一過性のものじゃなくて一生続けていかなきゃいけないものなのに

お前ら朝っぱらから元気だなw

もうやめようよ

怒ってないわよ！！と言いつつ連レスしながら当たり散らす矛盾っぷりﾜﾛﾀ
典型的アレな女の切れ方だなぁ

流石デブww食うしか脳ないから、少し我慢しただけで半狂乱ww
ただでさえ汚らしい臭い醜煩いって嫌われてるのにネットでもこれかよw
死ねよラード

やめようぜ

炭水化物控えめにするとやっぱり体重落ちやすいな
でも好きなんだよ…
我慢だな

どうしてもお米食べたくて朝昼150gずつ食べてたら最近
はからなくても150gが見えるようになってきた。

ピークから15キロ痩せたけど、今月初めの身体測定から４キロ痩せてて、痩せ方としてはまずいと思った
忙しくて食べない日とかあったから、そりゃあ減るわな
筋肉つけないと

>>683
わかるｗｗ
パスタやご飯は毎回図ってるから、パスタ掴んだだけでこれは80g位だな…ってわかるようになってきたよ

今日から一日二食にするようにしてみる
勿論無理そうなら3食に戻す
試行錯誤しながら頑張る…

ほうれん草ちょっと食ったくらいで結石にはならんわ
毎食5束を何年も続けてるなら別だけど
気にし過ぎ

鶏胸肉と緑黄色野菜をレンチンしてポン酢七味で食べ、
毎日5km早歩きウォーキング3ヶ月続けて20kg痩せた

ちょっと歩いてくる。

普段歩いてないのかよデブw

7kg痩せてBMI19にしようと思って二週間
あと4kg
最初の2kgはうんこだった模様
食物繊維サプリのおかげです
地道に毎日40分踏み台昇降と筋トレ
あとは糖質をちょっと制限
がんばる
10月くらいには達成したい

ここのデブは普段ｶｰﾄか何かに乗って移動してるの？
アメリカとかでよくデブが乗ってるの

一般人の散歩くらいがデブにはフルマラソンくらいなんだろうね

痩せたいのにお菓子作って食べることばかり考えてしまう

お菓子は食べたくはならないけど
ジャンクフードは食べたくなるデブまっしぐら

あと4kg痩せたい

このスレに触発それて今日職場まで歩いてみたけど胸が揺れるのが凄い気になった
仕事への行き帰りでもスポブラにすべきなのかね

スポブラよりもがっちり身体にあう運動用途のブラがいいよ
慣れて歩くのが早くなったときに胸が痛くならないし

>>695
スポブラと運動用途のブラってどう違うの？

走るとき最初はスポブラつけてたんだけど胸がずれるし、ずれないようにきついの着けたら圧迫されるしで困ってたんだよね

それで運動向きのブラを店員さんに聞いてけっこう固めの生地で胸をホールドしてくれるやつ着けたら根本から揺れるのがなくてすごくいい感じになった

スポブラか普通のブラかは着けてみて自分に合うのを選ぶといいけどおすすめはWacoalのブラかな。ワイヤー入りの、店員に聞いたら教えてくれるよ

>>692
解る！
気付くとお菓子レシピを読んでいてこの勢いで作ってしまいそうで怖い
とりあえずおから買ってきたので
おからを使ったお菓子を作って明日のお弁当代わりにしようかな

>>697
運動用途のブラなんてあるんだね
職場にスポブラは抵抗感があったのでそれにしてみる、ありがとう！

>>697
ありがとうございます！
凄く参考になりました
さっそく見てきます

友達が夏までにマイナス5キロと言うくせに、お菓子食べて「生理中はなにやっても無駄だから」とか、いちいち言い訳する
それ対する苛立ちがわたしの力となる…！
とりあえずあと2キロ減らす！
みんなに痩せたねって言われるの気持ちいい

どうしても食べたいものがある時は
「明日食べよう」って思って我慢することにしてるけど負けそう。
帰宅する時はしょくよくないのに、
家に帰って人心地ついてくつろぎはじめるとむくむくと食欲がわいてくる・・・

久しぶりにカーヴィーダンス始めた。元々踊るのは好きだし、続けられたらいいな。飽きないようにいろんな音楽やらダンス見つけていろいろ踊ってみる。

45キロ台に突入するとあっという間に48キロくらいまで戻ってる
目標が近くなると気が抜けるんだよな、はぁ

「これは我慢じゃない、痩せた時にがっつり食べる用にとっとくんだ」
ってぶつぶつ呟きながら500円貯金してるよ

同マンションの方々に『痩せましたね』って言われる
確かに痩せました　1月までは
今現在、着々とリバウンドしつつあります
色んな方に褒めていただいた手前リバウンドは恥ずかし過ぎます
ご近所さんの励ましをプレッシャーに心を入れ替えて頑張る所存です

今月入ってから４キロ痩せた。げっそり。
体力もなくなったけど、食べれない

みなさんの書き込みを見て自分も痩せねばと思いました！
社会人って想像以上に時間なくてあまり運動できないと諦めてましたが、努力されてる方はたくさんいると思って頑張りたいと思います。
7月までに－4キロ目指します！

うーん、停滞期かも
週末ちょっと断食するか

白米でメンタル安定はこれはもう日本人だから仕方ないな

逆に白米って多く食べると低血糖症になって鬱病みたいな症状出るらしいよ
ただの低血糖症なのに精神科行っちゃってる人多いんじゃないかな
米たくさん食べてて鬱っぽい症状感じてる人は量減らすの試した方がいいかも

運動の後、ろくにマッサージせずお風呂もシャワーで済ませてるせいで足が逆に太くなった
ウエストは5cm減ったけど…土偶一直線

>>702
すごい分かる！
外にいるときは食欲あんまないのに、家でまったりしてるとなんでもいいから口に入れたくなる

今年こそ二の腕細くして、ノースリーブを着たい

>>711
朝少し食べてるだけだよ
糖質のある米を食べて低血糖になるって異常体質だろ
そんなもの例にあげるな

白米を異常に嫌う宗教っぽい人いるよね
何に洗脳されてるのかしらないが気持ち悪いなあ

「白い食べ物は体に良くない！」という考え方があるみたい
じゃあ大根も豆腐も体に悪いのか？とつっこみたくなってしまうんだけどｗ

あまり白米を食べたことがないから、それほど白米に飢えない
ただその代わりうどんばかり食べて育ってきたから、うどんが食べたくてウズウズする

痩せる気ないスレと大違いでワロタwwwww
あそこの家畜豚共がココ見たら憤死すんじゃねwwwwwwwww

目くそ鼻くそで同じデブだろwwww

>>714
糖質とらない＝低血糖じゃなくて、まさにその糖質が含まれてる食べ物を多くとることによってインスリンが過剰に分泌されて血糖値が下がるのが低血糖症だよ
そんな好戦的なレスする前にググった方が良いよ

>>714みたいに朝少しだけ食べてる人には関係ないけど毎食食べてる人は健康の面からも減らすべき

>>712
マッサージしないと太くなるの？
私は運動のあとマッサージしたことないけど、太くなったとは感じたことないなぁ
どうしてそうなるんだろう

>>712
パンプアップじゃないかな
一時的に筋肉が肥大しているだけでしばらくしたら細くなると思うよ

筋トレ・有酸素運動・マッサージを真面目にやってたら脚肉がぶよんぶよんに柔らかくなってきた
柔らかすぎて不安だ…このまま続けてれば細くなるのかな

柔らかい筋肉は理想だよ
バレエの筋肉がスポーツにもっとも適してるらしい

白米がダメなら昔のご飯メインの食事取ってた時代は皆が低血糖じゃない？
最近の低炭水化物ダイエットとか白米を取らないのは自分には無理だなぁ

お金なくてパスタとか小麦食が続いた後にご飯食べると体調よくなるし
やっぱりお米は体に合ってるなーとは思うよ
ダイエット的に良いのかはよくわからないけど

米好きだからおかずを我慢するよりも白米を我慢する方がつらいんだよなぁ

>>723
それたぶん餅化だ
痩せる直前、なんかやわやわになる現象

ランニング始めて丸2ヶ月で、今日初めて一時間走ったー！膝が壊れるww

GWは実家帰ったり、遊んだりして食べる機会が多いから、太りそうで怖いなー

>>725
バナナは血糖値があがりやすいんだけど、
私はバナナ食べると低血糖症の症状出るよ。
一本でも食べるとあとから目は見えなくなるわ震えはくるわで結構大変…。

マンナンヒカリと白米半々でパエリア作ったら美味しく出来た
具材多めにすると満腹感も得られるし御飯好きだから自分に合ってるかも
朝はフルグラ、バレビュもやってやっと－1kgだけど嬉しい

>>728
餅化！確かにこの肉が流れるくらいの柔らかさ、つきたての餅っぽい…
勉強になったうえ非常に励みになりました
このまま頑張ります！どうもありがとうございました！

>>732
マルディーニっていう超有名な元サッカー選手の筋肉がまさにつきたての餅らしい
凝り固まってもちょっとマッサージするだけで、すぐ柔らかくなるんだって
羨ましい！

>>733
筋肉もすごく柔らかくなったけど、それ以上に贅肉がぶやぶややわやわ状態
むくみ取りとセルライト対策が実を結んだと信じたい
ちょっとしたウェスト並の太ももなので、細くできたらいいな

白米ダイエットって、つんくとかエド・はるみとかがやってて結構効果あったよね。
二人共結構な量食べてたはず。
(エド・はるみのはYouTubeに動画があったような…)
糖質制限糖質制限言ってるけど、別に白米が悪ってわけじゃないんだなーってそれ見て思ったよ。

私は今まで３食白米食べなきゃ気が済まなかったけど、１食だけ白米、あとはスープとかにしたら、１ヶ月３キロ減った

コカコーラゼロとかのカロリーゼロ飲料はいくら飲んでも太らない？
あとそれ飲んだあとに歯磨きはしないとダメ？

釣り？

走るより先に筋肉付けろよ
その方が効率よく痩せるはず

色々ツッコミたいけど‥‥
一杯なら大丈夫
アホみたいに飲むのはダメでしょ
あと歯磨きはしなきゃね

釣りじゃないです本気です
え
そうなんだ、分かりました
ちゃんと歯磨きします

炭酸は飲んだら後すぐに水で口をすすぐといい
酸で歯の表面がやられる

了解っす

このスレでよくラジオ体操がいいって聞くんで第一だけやってみた
数年ぶりにやるからすごく難しかったよ・・・

足全体と腕とおしりを揉みまくってひんやりしてたのがぽかぽかして気持ち柔らかくなった…？気がする
このあとどうしたらいいの？明日も揉むけどすでに元に戻ってるような…

揉んだら最後にリンパ流せばいいよ
そして運動しつつ毎日揉み続ける

結局セルライトってどうやっておとすの？マッサージしても有酸素運動してもぼこぼこしてる

痩せたらナイトワークしようと思う

将来居酒屋をやりたいから

>>746
リンパ…！
やり方ググってやってみるー
運動もがんばる！ありがとう！

バレビュのターゲットとスリムコンバット今日ポチった
スリムコンバットは公式ホームページとか参考動画を全く見つけられなくて未知数だけど口コミの良さを信じて買ってみた…
届くのめっちゃ楽しみ

ダ板にあるスープダイエットやって一週間で4.5kg落とした
一週間のメニューが決まっててキツかったな
158cm45kg→たった1年で75kgになったんだorz
もう35歳だから代謝も悪いし
在宅仕事だから動かない動けない
やれる事は毎日脂肪燃焼スープと水2L飲む事だけだ
運動する人は凄いよ尊敬しちゃう
踏み台昇降も10分が限界だ

>>751
そこまで痩せてたのに一体何があったの？

>>725
昔がどの時代を指すんだろう？
戦前なら精米してないか麦飯だよね、一合まるまる600kcal食べて重労働したりする
玄米ならビタミンB郡とれるから、ビタミンAとC足せてればまあまあな食事

戦後なら白米ばかり沢山は食べてないんじゃないかな、アメリカから小麦を押し付けられたりオカズを食えみたいな雰囲気になっていった模様
白米ばかり多食だと低血糖てより脚気になるし

>>716
精製しすぎな穀物はビタミン不足に陥りやすいから良くないって意味なんだゆ

今の時代ならビタミン剤が比較的安価だから、それで補えばいーじゃん？と思うが

ビタミン剤も製法や原材料のあれこれ考えるのと肝臓の負担も考えると、ナチュラルに補う方が良い→んで未精製の穀物はビタミンB郡とれる→精製した白いのいくない！らしいよ

食べ物を陰陽で考えると白い食べ物は身体を冷やすそうですｗ牛乳とかね
流石にインヤンとかまではついていけないがｗ

>>752
自分でも分からないんだ
もともと痩せの大食いでいつも通り不規則で不摂生な生活してたら
あっという間だった
健康診断でも糖尿疑いがあって血液検査でもなんともなかった
多分、アラフォーになって代謝が落ちたんだろうなorz

太ってc→fになって喜んでたけど、腹は出てるし、チビで胸と腹が出てる変な生き物である事に気づいた今年の正月。
頑張ってダイエットしたら、胸は戻ったし、腹もへこんだ。だけど、太る前にはいてたジーンズだけは未だ入らず、尻でストップ。
走ったり筋トレしたりしてるんだけどな…。

骨盤広がってんじゃね？

>>755
食事ダイエットはリバウンドはしゃあないイメージなんだがどうなんだろ
結局食べないから痩せるんだろうし

http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/53
　　　↑　　　↑　　　　　↑　　　↑　

職場に新しく来た派遣の人が、80kgありそうなデブだし服は毛玉だらけで口が臭くて不潔だし、ちょっと酷い。

私も160cm60kgのデブなんだけど、痩せてる人から見た私ってこれレベルの汚物かと思ったら痩せようと思ったよ。。。

>>760
如何なる理由があろうが、
他人を「これ」呼ばわりする人と
相容れることは無い。

>>760
あなたは汚物以下ですよ

デブの体重比べ乙ｗ

デブにとって
自分より二段階痩せてる（標準又は美容体重）＝ガリ
自分と同じくらいに思いたい＝ポチャ
自分と同じくらいだが認めたくない＝デブ

これだからw

デブにとって体重計の体重、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量等は役に立たない目安らしいしw

今日の朝体重はかったら52.3kgだったー！

いっつも53～54kgで、停滞期だったから嬉しい。
この調子であと5kg減量頑張ろう。

間違ってあげてしまった。すみません

>>765
あなたは私か！w
わたしも53kgの壁がなかなか越えられなくて2ヶ月間停滞してたんだけど最近やっと52になったとこだ

>>765
おめでとう！私は今まさに54㎏で停滞の気配
上の人のレスも励みになるわー痩せるぞー

なんか知らんけど自称栄養学博士がドヤ顔で何かほざいてるね

最近試験の為に時間なくてお弁当買って食べることも多いし更に運動してないから体重は標準なのに体脂肪率凄いし見た目がものすごくデブ
とりあえず朝のカーヴィーダンスと土日のランニングorジリアンで痩せたいと思ってる
平日はヘロヘロで運動する元気ないんだけど皆ちゃんと毎日してますか？
特に社会人の人で一人暮らしだったりする人は大変そうだけどどうしてるんだろう

私はとにかく朝起きたらベッドから出る前に絶対に腹筋20しないといけないって決めた
寝るときも絶対に
これやらないとベッドから出てはいけないし、眠ってもいけない
そしたら効果覿面、二週間ぽっちでお腹に縦に二本線、ゆっくり割れだしたよ

腹筋って適当にやってもすっごく効くって身体板にあったから始めたんだけど
本当に本当に本当だった！！
お勧めする

一昨日から暴食三連続してる
どうしよう

体重はむしろ重くなったっていいから見た目をすらっとさせたい！
測っておくべき場所とかあるかな…

愛嬌のあるデブと
コミュ障の痩せなら
愛嬌のあるデブと一緒にいた方が楽しいでしょうな

痩せてから上記のようなことを言われて激しくリバウンドなう
コミュ障デブのアゲインです…

>>771
これは地味だけどなかなか良いと思う。
20回なら続けやすいね。真似するわ。

腹筋はどんなやり方でやってますか？

ダイエットして一か月経った
149㎝81㎏から78.8㎏になった、もうオバサンだしこんなものかな…
あと何年かければ痩せられるんだろう、自業自得だけどもう挫けそうだわ

太ももの表側？膝の上の肉ってどうやったら落ちるんだろう
裏側はスクワットで引き締まってきたけど表は肉ついたままだわ
Perfumeののっちみたいな脚になりたいわ本当

https://www.youtube.com/watch?v=Jmx8hW4I-dw

>>776
ダイエット始めたら水分だけでも三キロくらいは落ちるものだから、
流石にそれは減らなさ過ぎだと思う…

とりあえず筋トレは腹筋20回程度じゃ効果は見込めないよ
1日おきに100回くらいづつやらないと
タンベルも1kg程度のものじゃなくて4kgとか5kgとかじゃないと効果ない
一度マッチョになる覚悟でゴリゴリ鍛えないと単なる筋力維持なだけで終わって筋肉量はちっとも増えない
筋肉量が増えないと燃焼量が増えないから効果が出ない

それは人によるんじゃ…

>>776
毎月2kgマイナスぐらいでゆるくやればいいと思うよ

>>779に対する書き込みね。

157/52まで落としたけど胸のサイズもAまで落ちてわろたｗｗｗ
その割に太ももとケツのでかい下半身テブでバランス悪い
次の目標は２キロ落としつつヒップアップだ

>>775
まねしてして
腹筋っていっても、足元に掛け布団置いて軽い重しにして
ひざは立てて、ゆっくり上体上げて下げてするだけ（勢いやはずみではしないってこと)
ほんと適当
それでもいいんだってあったよ
「ビルダーじゃないんだし腹回り減らしたい程度なら正式なやり方なんてせんでも
だまされたと思って軽くやってみ、二週間で腹回りすっきりする」ってあって
だまされた気持ちでやったらマジで効いたんだよ

>>783
私と同じだ
1年半くらいかけて大幅に体重落としたら
上半身は細くなったのに下半身が太くてバランス悪い・・・お尻も垂れちゃってる

>>784
ベッドは硬い？
スプリングの上でも効果あるのかな
床だと尻が痛いんだよな…
たまにやるときは座布団敷いてるがそれもいいのかなーと思うときある

入浴前によく水分を採ってからバスタブ内で８の字腰回し(呼吸付き)150～230回を５ヶ月位前からやってるけど、
下っ腹スッキリ、クビレくっきりに２ヶ月ちょっとでなった。
真冬でも結構汗が出るので、シャンプー前にやるのがオススメ。

ただ、クビれたところで食生活の変化や鬱期に入り見事にリバウンドしてしまった。
これから薄着になるし、入浴時以外でも腰回し中。
ちなみに166.7/62.6
あと4㌔、生理が止まらないペースで痩せたい。

知り合いにデブスがいるんだけど
そのデブスが超ぶりっ子で男たちドン引き。
で、最近絶好調だったデブスが、今日、ある男に面と向かって「すごいデブですね！」って言われててざまあみろと思ったわ

吐き気がするからデブスでぶりっ子はやめてくれ

あと胸を強調するな、デブ

全然、全然思い通りに進まないよ！食べてばっかりｗ

>>787
バスタブ内で？プールのように使ってるのかな
半身浴ならしてるけどなあ

ちなみに腰回しにダイエット効果はないと実証済みのはず

よほど運動していない人にとってはそれが運動効果になっているのは
あるようだけどね

脚とケツはなんとかしまってきたけど
上半身がダルダルで男みたいなシルエットになってきた…

>>784
>>775ですがありがとう。
昨日の夜と今、20回やってみた。
これなら続きそう。
しばらくやってみるね！

>>771
ああ、いいねーそういうの
痩せてる人はもともと食べないのもあるけど
そういう習慣も身についてるんだろうな

整体師にランジって運動おすすめされたよ
１日に何回でもいいからできるときにやるといいよって
下半身、内もも、体幹が鍛えられるって
腹筋背筋は、間違ったやり方すると腰痛めるから余りおすすめしないと言われたw
やるなら>>784みたいな緩いやり方がいいんだと思う

朝起きてお布団の上で腹筋したらフリーズしてしまった…
夜は大丈夫だったけど、寝起きは…
自分にはダメだった

>>771
えー！そんな少なくても効果出るのか！羨ましい
私も頑張ろう

１日スクワット１００って決めてるけど一気にやらなきゃ意味ないよね？
後ろにコケるからやるのに時間かかって５０回を二回やっても足は疲れないし意味ない気がしてきた

>>796
なんかさあ、あなたのような他人のアイデア掠め取ってやろうとして
失敗してケチつけるこのウザさはなんだろう
やわらかい布団の上で腹筋ができるはずがないし
できなければ何か他のことを考えてやればいいだけだと思うんだけど
デブ脳っていやね

>>797
通算でいいと思うし、何なら50回を４セットやってもいいんじゃないの

>>799
そうなんだ！ありがとう！
前ここで２００はやりすぎみたいな書き込みみたけど、５０を４セットなら大丈夫かな
通算でいいなら続けられそうだ！

>>798
ケチ付けてないですよ
やわらかいお布団で腹筋できるわけないって言ってるけど、夜はちゃんとできましたよ
夜は腰大丈夫なので続けますし

私なんてスクワット1日30回、それも10回の3分割だよ
それでも心なしかスッキリしてきた気がする。
少ないのは分かってるけどとにかく運動、筋トレが死ぬほど嫌いだったからとりあえず挫折しない範囲で習慣つけるとこから

イスに浅く腰掛けて、椅子の縁を掴んで曲げて持ち上げた足を地面と水平に真っ直ぐ伸ばして３秒キープ×10回でワンセット。
ってのが回数少ないし隙間時間で出来るからまだ続けられるけどめっちゃキツい。

おなか周りと太股に効果あるって効いたから続けてみようと思う

同じ時間帯、同じ条件で計ってるけど、体脂肪は同じまま1～2キロ増えた……
体脂肪が同じだから見た目にさほど影響はないと考えていいのだろうか

1、2㎏位なら昨日の食べた分が残ってるんでしょ
連日増えたままならまだしも気にしすぎだと思うよ

>>805
ありがとう、過敏になりすぎてモチベ下げないようにする
長い目で見ていこう

今日で３日間のプチ断食終了、明日から復食期間になるのですが、
復食期間中って筋トレや有酸素運動をしてもいいものですか？

スクワットやってるけどここのコケるってレス見てたら
自分のがきちんとできてるか心配になってきた
一度も転けたことないから前に屈みすぎなのかな・・・

漫画で、ブスの代名詞としてデブが描かれる事が多いので勘違いしている人が多いと思うが、
真のブスは痩せていてもブスなのです。

曲げた膝がつま先より前に出てたら、それは前に屈みすぎ

>>808
YouTubeに正しいスクワットの動画あるよ～

ここ1ヶ月痩せる気なくなって体重も変わりなしたけど1週間前に動物病院いったら飼い犬が太り過ぎと判明したので朝晩の散歩せかせか歩くようにしたら体重減った
これを機会に飼い犬と共に頑張る

>>316
そのスペックでまだ3kg痩せないとダメなスタイルって
よっぽどぶよぶよなんだね

これまたロングパスだねえ

>>812
綾小路きみまろの「自分のダイエットの為に犬の散歩頑張ったら犬だけが痩せた」ってネタがあったよね
このままワンさんのダイエットも成功するといいね

とりあえず食べる量減らせば痩せるんだよ、わかってるんだけどもさそんなの
飲みの席で痩せたいなって言ったらその場にいた男性に食べなきゃいいんだよって言われて、そのとおりすぎて何も言えなかった…w

>>816
そうならないように頑張るw
でも犬は勝手に食べ物食べれないけど私はつい手が伸びちゃうからなぁ
犬も我慢してるんだと思っとかないと

体重でもそうだけど、体脂肪ってどれくらい減ったら見かけで分かるんだろう
元々のスペによるとこも大きいだろうなぁ

4～5キロ減らないと周りに気付いてもらえなかったなぁ…
痩せるのもゆっくりだったし

>>819
4年前に35%→30%
んで今年からダイエット再開して31%→25%ってなってるけどどっちも5%落ちたら周りから痩せたって言われたよ
そういう意味じゃなかったらゴメン

てか体重は身長によるけど体脂肪率は19～20%位を目指せばいいのかね？

体重・脂肪とも-5から目に見えてくることってかな！
頑張らねば！！

>>829
どんな身長でも20％前後で綺麗になるんだと思う
体脂肪計で出るのは『体に占める脂肪の割合』だから、150の人の20％と160の人の20％は重量にすると違うけど、
160の人が『150の人の20%の体脂肪』にしたら見た目痩せすぎで不健康な印象になると思う
文章まとまってないから分かりづらかったらごめんなさい

>>821でしたごめんなさい

先月からジョギングと、昨日からカロリー制限してる。
ジョギングは週3.4で一回30分程度だけど2kg痩せて周りの人からも顔痩せたと言われたこれからも維持する

スクワット100回とかすごいな
20回もしたら足プルプルして限界
何気なくやってるけどこれってどこが痩せるんだ？ふくらはぎ？

スクワットは100回とか何回でもこなせる人はちゃんとしたスクワットの形が取れてないからで、スポーツ選手でも100回きっちりやるってのはしんどいってジムトレーナー言ってた

ちなみにスクワットは下半身全体にきくらしいよ
おなか周り、背中(腰回り)ヒップなんかも鍛えられるって

脇がYみたいになってるんだけど、ここの肉ってどこ鍛えればなくなるの？

一時期流行ってた脚パカ、まだやってる人いる？

あれは何の意味もないって
喪の巨がのっそりやって簡単に100しましたーとか報告するくらい楽にできるような運動がどこに効くんだよ

電子体重計もうやだ…
体重が毎日変わるのはともかく、体脂肪や内臓脂肪が一日で5%変わるのってありえないでしょ

BMI34から26になった…約4年かかったけど後10キロ残ってるバイトの先輩に話すと住宅ローンの返済みたいな言い方だねwと言われたはあ

157cm/50kg

ダイエットして47→43
けど食べるの大好きだから我慢出来なくて戻って47～48を行ったり来たり
最近太ったなぁと思って計ったら50とかﾜﾛﾀ
とりあえず5kg痩せ…って思ったら生理きた
喪に必要な機能なんだろうかコレ
でも最近の過食の意味わかってよかった

>>771を土曜日の夜からやってる。ゆっくりやるとキツいね。効きそう。
バレビュのブリッジをゆっくり20回も追加してみた。

脚パカはむくみ取りとストレッチの効果しかないよ
しかも、ストレッチとしては筋肉が緩んだ状態で股関節を広げる負担をかけるから骨盤がゆがんで股関節を痛める
脚をただ上に上げた状態で何の負荷もないのに筋トレになる訳がない

脚パカやってた時は筋肉痛になったから効いてるとは思うけどな
腰痛くなったから止めたけど

普段使わない部分を伸ばしたからじゃないの？
腹筋とかに比べて負荷がないのはやってみたなら解るでしょ？

脚パカは床から30センチくらいのところでやると腹筋も鍛えられるよ
とにかく低いとこでやるといい

それなら足の自重があるから鍛えられるのは解る
でも足じゃなくて腹筋の方が早く効果が出るね

>>832
どんなダイエットしました？43とか憧れるなぁ…

有酸素運動やったらない胸がさらになくなってさらに土偶になった！

脚パカと言えばありがとウサギの絵で説明があった
お風呂でやるやつが印象に残ってるわ

だから脚パカなんて巨の
「今日はやりますた！たくさん食べたけどこれやったから！」っつう
言い訳に、ここのゆっくり努力できないデブが集まってた黎明期から楽々痩せる方とちょっと使われてただけ
もちろん床から3cmだけあげてゆっくり負荷かけてするのなら効くよ
だけど巨のそれは反動で天井近くまでぶいんっと脚を振り上げて、楽にぱかぱか開いて閉じたりするだけ
筋トレどころか有酸素運動にもならない
そんな時間あれば踏み台やればって言っても楽じゃないからって踏み台も5分くらいではーはー言ってやめる
そんな奴が脚パカ100回やりますたドヤですよ
筋肉痛？普段どんなに動いてないか、普段動かさない筋肉動かしただけ、
それも超短時間だから単に痛めるだけで鍛えることにはならない
嘘と思うならダ板だも身体板でも聞いてるがいいよ
マッサージしたほうがまだむくみ取れたりするだけましだよ

運動もしてなかったのにスクワット１００回いきなり出来たから正しいスクワットじゃなかったんだなー自分・・

腹筋やろうと思ったら夜は出来たけど、朝は全く首しか上に上がらない状態で出来ない
朝から腹筋やれる人凄い

今月はウォーキング頑張ったから痩せてるはず！！と思いながら１ヶ月前の記録と見比べてみたら
体重は変わらず太ももが２cm太くなっていた
何これ…歩いてるのに筋肉が減って脂肪が増えたってこと？

目標体重を設定出来るアプリはたくさんあるけど目標体脂肪を設定出来るやつはないかなぁ

ジム通い始めたんだけど、外でジョギングしてた時より走ってるはずなのに痩せるペースが遅くて残念
まあ気長に待つか

>>844
楽々カロリーっていうアプリはできたよ！

脚パカってそんなに楽なやつなの？！

仰向け寝して脚を地面と垂直に上げて、脚を限界まで(170°くらい)左右にゆっくり広げゆっくり戻す
だと思ってやってた
自重あるから筋肉痛酷くて脚が毎日ぽかぽかしてたよ

>>844
RecStyleっていうアプリが体脂肪と筋肉量とウエストの目標設定出来たよ

みんな優しいな

>>847
さすがにそれは筋肉なさすぎだと思う
普通に上半身を起こす腹筋、寝た状態から足を静かに持ち上げる腹筋は出来る？
踏み台昇降をどのくらい出来る？
どのくらい脚パカを続けてるのか知らないけど他の筋トレメニュー出来ないなら効果がないって事だよ
鍛えられていない、足を広げた時に筋が延びて神経を痛めている可能性もあるよ
実際、私がやってみた時に神経やりそうだった
筋トレ好きで色々調べているけど脚パカなんてないよ
脚の筋トレがどういうものか検索して調べた方が良いと思う

キツイ意見もあるけど、脚パカについて書かれている事はだいたい合ってるよ

>>851
踏み台はやらないからわからないけど、腹筋は普通に出来るよ

たしかに内股が弱くて座ってるとき意識してないと脚広げちゃってたり
筋肉足りなくて股の隙間が全くないタイプ
ふくらはぎや外モモ前モモには筋肉しっかりついてる

歩き方や走り方を気をつけても直すの難しいわ

>>846 >>848
ありがとう！目標体脂肪設定出来るの嬉しいなー

>>750だけど土曜に届いてバレビュターゲットとスリムコンバット一通りやってみた
スリムコンバットは正直期待外れだったかなぁ
ただ講師の男性は指導めっちゃくちゃ上手かった
バレビュは元々ベーシックやってたんだけどターゲットもマジおすすめな内容だった

脚パカで筋肉痛になったのは腿の内側なので、腹筋はまた別問題ではないか
ジムでアダクション？って座った状態で脚をパカパカして鍛えるやつあるけど
あれの負荷を自重で掛けてる感じだというのがやってみた感想

152cm 57.3kg→54kg
二週間で-3.3！
体重より見た目と言われてるけどやっぱり
減ってるとうれしいしモチベーションも上がる。

>>856
すごー
見習いたいわ‥おめでとう！
有酸素運動とかしてるの？

顔と体型は何よりだけど手痩せしたい…すらっとしてる手の人羨ましい…
手から二の腕まですらーーーっとしてる人は羨ましいを通り越して嫉妬

胸の揺れが気になるんでスポーツブラを通販で見てみたが
なかなか合うサイズがないぜ
あっても高い

脚ぱか質問した者です。
みなさんレスありがとうございます。
10日くらいやってましたが、どうも股関節を痛めたらしく、、、
昨日から朝晩20回腹筋に変更しました。
すでに筋肉痛に。

昨日V系のバンドで久々にヘドバンにモッシュにと暴れまわったせいか1キロも減ってた！！
全身バキバキになるけどからだ動かすって大事
やり過ぎ注意

自分はV系のライブで暴れすぎてヘルニアになったわ。
今じゃ笑い話だけど、またなったら嫌だからもう行ってない。部屋でDVD見てほどほどにヘドバンしてる

>>858
すごい分かる
昔から腕に締まりがないのが悩み
胴回りはあんまり肉がついてないんだけどその割に腕が立派すぎて涙目
肩から丸太か豚足が生えてるみたい
すらっとした腕の人に憧れる……

夜の白飯抜いてる

http://itmama.jp/wp-content/uploads/2013/07/shutterstock_30929890.jpg

昨日朝早くから夜中まで外に居て、あまりの疲れに帰ってきてすぐ何もせず寝てしまった…
1月から本当に1日も欠かさずやってた運動メニューをまるまるサボってしまった事への罪悪感と自己嫌悪で物凄く憂鬱
付き合いで結構飲み食いしたから、体重も500g程増えてた。毎日順調に落ちてたからこっちも地味にダメージ

今日は質素な食事して運動も少し多めにしよう…

私は逆に腕は細いんだけど、体が太いんだよね
肩幅広いしお腹ぽっこりの樽体型だから余計に太さが強調されちゃって
横から見るとアンバランスで気持ち悪いんだよな…

最近ウォーキングの効果がやっと出てきたようで
お腹の出っぱりやふくらはぎがこころなしか締まってきた
この調子で頑張るぞー

>>860
私も朝晩腹筋20回やり始めたら筋肉痛でｲﾀﾀ…。でも頑張る。

私も腹筋始めたよ
でも朝は辛い…

後輩が雨のなか「からだ絞ります」っていってかなりの距離走って帰っていった…
自転車15分の距離くらいわたしも走ろうかなあ

ラジオ体操をマジメにやってみ
これだけでもいい運動になるのがわかる
意外と疲れるいやマジで

ランニングしてたけど生理前に腹痛起こるするようになってしまった
ただでさえホルモンの影響で胃腸の働き悪くなるのにさらに走ったのが良くないのかな
お腹がもやもやして起きるとテンション下がるし難しいね

腹筋20回程度で筋肉痛って・・・どんだけたるんでんだよ

>>866
ドンマイ

とりあえず痩せようスレだから40kg目指してる人も60kg目指してる人もいると思うけど、そうやって煽って本人のヤル気を削ぐようなレスはするもんじゃない

>>875
　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　ヽ　(・)ﾊ(・)}､
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　＼　
　　　　　　　　　　 l　　｀-" ,ﾉ　　　ヽ　頼む、どうか>>873を許してやってくれ彼女はゴリラなんだ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

自分も夜腹筋始めてジワジワきいてきてる！

ちょいちょい性格歪んだやつ目立つね
きっと同じ人なんでしょうけど

おまえらみんな自分に甘いことを指摘してやったらこれかよ
永久に堂々巡りやってろ

皆腹筋やって偉い。
私なんかちょっとやっただけで辛くて持続できそうにないからやってないよw
腕と足はやってるんだけどねー
腹筋ってなんであんなに辛いんだろう

>>879
腹筋が無いから

腹筋が無い→腹筋つらい→続かない→腹筋が無い→以下永久ループ

体重別でスレたてたらいいんじゃないとたまに思うことがある
目標体重は人それぞれだけど４０ｋｇ台～５０ｋｇ台前半の人が痩せない痩せないって言ってるの見てると嫌みにしか見えないんだよね
て言うか４０ｋｇ台の人に関してはもはや病的とすら思う

そこまで気になるならダイエット板に行けばいいのでは
体重別のスレあるよ

２月末から56→53.5までじわじわ落として、とりあえずの目標まであと1.5キロ！と思ってた
でも最近になって急に54に戻ってショック
生理だからと信じてがんばる。

喪女板にも巨デブのダイエットスレならあるけどね
数字的に痩せてても人によってはダルダルのみっともない体型だったりするから、嫌味だとか思わなくていいと思う
とりあえず脂肪落とすのか身体引き締めるのか
ダイエットの目標は人それぞれじゃよ

>>883
生理のときは水太りして体重増えてしまうみたいだよ
500gは誤差の範囲だと思っていいと思う
終わったら痩せ期だからその時に運動頑張ればいいと思うよー

165/71→66で体重は4kgしか減っていないけど、筋トレ始めたら痩せたねと言われることが増えた。
あと10kgくらい落として、Tシャツにスキニーだけでもさまになるようになりたい！

脚パカ効くよ
私BMI29のぽちゃだけど
脚パカなら簡単だし三日夜50回ずつくらいやったら1kg減った

末広がり888ｹﾞｰｰｰｰｰｯﾂ!!!!!

BMI29でぽちゃと呼べる程度にしかたるんでない人はそうかもしれませんが

BMI29のぽちゃｗｗ

三日やっただけ&1キロ減だったら効果は疑わしいなぁ

筋トレは簡単なのを数多くやるよりも、回数少なくても難しいのをきっちりやる方がいいよ
脚パカも自分の一番しんどい高さで10回とかやるほうがいいんだと思う

本人が効いてるって言うならいいんじゃないと言われればそれまでだけど

バレビュきつすぎワロタ

足パカは時間かかるわりに効果薄い感じがしてやめたなぁ
今は腹筋4種×12回を2セット、腕立て30回、ヒップアップのストレッチ、スクワット30回やってる
一番すぐに効果見えたのが腕立てで、腕が全体的に引き締まって力こぶ見えるようになった
1ヶ月経ったくらいから腹筋が目視できるようになった！割れてはいないけど
横に伸びたへそが縦になるまでがんばる

動かず寝てるよりは何でもやった方が良いと思うよ
動くのが楽しくなって来たら次のステップだと運動嫌いな私は思う

キチダンだけは楽しく出来るから続けてる

>>894がいいこと言った！

エクササイズのＤＶＤでダイエットしてる人いる？

モムチャンダイエットの動画をYouTube使って見ながらエクササイズしてるんだけど、
何度も挫折してる。

自分に向いてないのかなぁ。でもやっぱり運動しながら痩せないとね。

逆腹筋おすすめ

>>896
脚パカ楽でいいよ
ここの痩せるスレにずっとテンプレにあったのになんでなくしたの？

164/78から1ヵ月半かけて164/69まできた

とりあえず標準体重目指してる
最近家族や会社の同僚に痩せたねって言われて嬉しいし
洋服もサイズダウンしはじめたから楽しくなってきてる

一気に痩せすぎだろ…
どんな不健康なダイエットしてるんだ

>>896
フィギュアロビクスやってます！
挫折したのは何が原因ですか？キツく感じるならカーヴィーとかおすすめです。

>>897 >>898　
ありがとう！やってみる！

>>901
おお！やってる方が！
３０分もエクササイズをするのがしんどくなってしまいました…。

空腹を感じてからご飯食べる癖をつけることにした

食べ過ぎたら走ると決めたんだけどほぼ毎日食い過ぎで毎日走ってたら
ジョギング楽しくなってきたｗ
ちっちゃい頃からのエリートデブだったから持久走大っ嫌いだったのに

でも走るとガンガン痩せてくね
おっぱいもガンガン縮んでくけど

エリートデブwwww

あ、私か

久々にダイエットダイアリー登録した
三日坊主にならなきゃいいが

おっぱいだけ残して痩せたい

わたしもおっぱいすごく縮んだ。
ブラにできたわずかな隙間が切ない…
でも痩せる！腹よ縮めー

運動大嫌いな自分はながら運動やってる
歯磨きのときつま先立ちのかかと上げ下げ
電車でもつま先立ち
休みの日はほとんど横になってるから足パカやら乙女やら自転車こぎとか寝ながらでもなるべく動くようにしてる
あとはお腹が空くまで食べない
効果は薄いだろうけど気長に続けてみる

豚から人間になりたい

みんな摂取カロリーは大体どれくらいに設定してる？個人差があるのは承知の上で参考にしたいので教えて下さい。

体重減ってもまんこの肉厚くてパンツにちんこ隠してるみたいでわろた

マッサージチェア買って毎日使ってたらガンガン痩せてくワロタ
食生活全く変えず一月で68→63
根拠はないけどなんとなく、揉み解されて脂肪が柔くなったから？

ダイエット開始から2ヶ月で7キロ痩せた！
面倒くさがりだから緩く食事制限と軽い運動だけど、ちょっとずつ減らした。
最近は体重が微動だにしなかったけど、短期バイトで肉体労働したら壁破った！この調子で減らすぞ～。

２ヶ月で7kgってすごい！
自分は一年でやっと5kgと超ノロノロだよ…

>>911
1200は摂るようにしてる

>>902
10分くらいで終わるDVDを試してみたらどうかな？
おすすめはカーヴィーの部分痩せと、モムチャンの人が出してるＳダンスです！

>>873
さすがに20回で筋肉痛になる自分には呆れました。
今まで自分に甘過ぎたので、今回は残念な無限ループから脱出すべく頑張る所存です！

>>917

>>902です！
実はＳダンス気になってました！ダヨンさんの体型に憧れているので、買ってみようかな。
ありがとう！

>>909
乙女って？？

ダイエット乙女でググったら普通に出てきたけど

>>920
「脚痩せ乙女」で検索よ！
うつぶせに寝そべって頬杖ついて、踵をお尻に打ち付ける

>>2
ほんとこれ
誤:ストレス、薬のせいで太った
正:ストレス、薬のせいで食欲が増して食べて太った

忘れないように頑張ろう

ポテチ食ってもうた…

筋トレだけじゃ顔の肉は落ちないかな？

ラジオ体操すすめる奴いるけど、何かに合わせて運動するのがそもそも面倒なんだよ
だから手軽にいつでもできるものを選ぶ方が賢い

体調崩して寝込んでたら1kg減った。
いつもならすぐに戻るんだけど、生理も終ったし
この－1kgを頑張って維持する！

ラジオ体操は暗記してるので頭の中で音楽鳴らしながらいつでもできる。
カーヴィーも暗記したいが無理だ。DVD出し入れが面倒なんだよな…

めんどくさがりだけど、ラジオ体操は第一～第二2回やっても10分ちょいだし楽！と思って続けてる
まぁでも何をめんどくさいと思うかは人それぞれだよねｗ

過去最低の体重を記録して嬉しくなったけど家族と遠出したり久しぶりの人と食事したりの予定が連日詰まってるからすぐに増えるだろうな
増やしたくない気持ちはあるけど折角の機会だし楽しんで、終わってからまた頑張る

>>928
すごい屁理屈ｗ
いつでもできるわけないでしょ。ニートか無職か主婦ならわかるけどｗｗ

148/80から70㎏まで落としたけど誰も気づいてくれない、巨デブの10㎏は誤差の範囲なんだね
ダイエット頑張ってるのに父と兄からデブデブ痩せろって言われるしストレスたまる
そのくせお菓子毎日買ってきては進めてくるし意味不明

>>930
なんでそんなラジオ体操を毛嫌いしてるの
それぞれ気に入った運動を長く続けりゃいいじゃん
あなたは嫌でも、それが合う人もいるのよ

>>911
1日1300kcalを摂るようにしてるよ

体重ごとに必要カロリーがあるから極端に減らすと痩せにくい体質になりそうだよ。
目標の体重になった後に好きなもの食べられなくならないように平均1400Kcalにしてる
体重45kgだとこのくらい。
もっと体重あれば摂取カロリー増えると思う。
普段は1300kcal前後にして、たまに外食とか1500kcal食べても焦らないようにしてるよ。

私もお腹減ってから食べるようにしたら全然食欲がないことに気づいたw
ご飯を食べて元気を出そう！をやってた結果が今の体重だから、
元気ないまま過ごしてたらガリだったのかもと思うと複雑な気持ち。
お腹減った時に食べてたら2日に1回くらいしかお腹減らなくてワロタw
これは死ぬと思ってカロリー確認しながら時間になったら食べることにした…

一年かけて巨体から普通体型になれたけど全身の肉割れがすごい…乳にも肉割れの跡あるし…せっかく痩せたのにまったく肌を露出できないのがつらい
他にもこういう人いるかな？綺麗に消すことは無理だろうけど目立たないくらいにしたいモンだよ

愚痴になっちゃうんだけど
毎日運動して、リバウンドしにくくなりたいから食事管理してプロテイン飲んでるって言ったら
「うけるｗｗｗそこまでするのちょっと引くｗｗｗ」と言われた
別に私が自分なりのやり方で失敗してるわけでも無いのに余計なお世話すぎる
葉っぱと青汁で生活して、筋肉ないガリガリになるのが女としての努力なら
私は努力とかしたくないや

人の努力を笑うやつっているよね、気にすることないよ。
他人のために頑張ってるわけじゃないし。

>>937
そんなこと言われる筋合いないよね！
あなたは頑張ってるよ！だからそいつの言うことなんてスルースルー

人の努力を否定するのもある種のマウンティングっぽいなぁ
人を否定するのって裏を返せば自分に自信がないから相手の価値を下げたいってことだし

そんなの気にするだけ損だよー

美人が同じことしてたらストイックで凄いとしか思わないだろうね

>>937
そういうやつに限って細いだけのブサイクちゃんなので気にする必要まったくなし
ストイックでかっこいいです

心温まる言葉に癒やされた・・・どうもありがとう
ゆっくりだけど自分のペースで頑張るよ～

肩甲骨の周りの筋肉が柔らかいと痩せやすくなるというのを聞いて
マッサージクッションとストレッチでほぐしまくってたら
少し体重落ちやすくなったような気がする・・・！あとダイソーで買ったかっさで顔面をグリグリするの気持ちいい！

胸も減らしたい
太っては痩せ太っては痩せを繰り返してるんだが、胸だけ何故か太ってそのまま太ってそのままの繰り返し
これやったら胸が減った等あれば是非教えてほしい

>>944
うらやま！
自分はいつもダイエット始めると胸から無くなっていくから悲しい
だいたいD→Bになってしまう

>>944
胸筋はどう？鍛えてみたら大分変わるんじゃない？

夕食以降、お腹が減った時とりあえず食べるんじゃなくて
低カロリーのココアやホットミルク、砂糖をひと匙入れた紅茶を飲むようにしようと思う
何か食べるよりはましだろうか、やっぱり我慢するべきかな
夕食を17時～18時台に食べるようにしてるから、お腹がすくのが早くて辛い

>>947
私はそういう時は炭酸水かあったかいお茶飲んでる
それかもう歯磨きしちゃうかだな

前にも出てたけど、味噌汁いいと思うよ。
塩分は気になるけど。

私は痩せてるイケメンの写真見てデートの妄想してるうちに気が散るからそれでごまかして、だめなら風呂に入るか、寝ちゃう。

>>947
私も夕飯を早くとるようにしてる
お腹空いてどうにもならない時は冷奴食べてるよ

>>948
暖かいお茶や炭酸水いいね
炭酸水はお腹いっぱいになりやすそう
食後すぐ歯磨きするようにはしてるんだけどお腹が減っちゃうとどうも辛い…我慢だね
早く胃袋が小さくならないかな

>>949
お味噌汁とかは確かにちょっと塩分気になるけどお腹にもたまりやすそうだしいいね
デート妄想いいね！今日のところはとりあえずお風呂入ってさっさと寝るよ

>>950
夕食早く摂ると次の日の朝体も軽いし体重落ちやすくていいよね
冷奴もよさそうだ

皆色々教えてくれてありがとう

>>951
お茶とかにすればいいのになぜ砂糖を…

>>952
甘いの飲んだ方が満足感あって眠れやすいかなと思って…
でもデブ脳過ぎるよね、お茶で我慢して、頑張ります

>>953
お茶は基本カフェイン入ってるから、眠れなくなる可能性がある
どうしてもお茶というなら、カモミールティーをお勧めするよ

ダイソーで、へそに貼るだけで痩せれるという謎のものを購入した
半信半疑でやってみる

ごめんなさい、あげちゃった……

>>936
肉割れは無理だね…

お腹がキューピー人形みたいに出ててズボンに乗ってる肉見る度に
目をそらしたくなる…
腹筋も毎日５０回はしてるけど全然引っ込まないし
胃下垂だからお腹ポッコリで本当にどうすればいいんだろう…

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３週間でそれはないわ

最近入浴剤使ってお風呂に入るようになったんだけど
全身のむくみがなくなって体がすっきりした気がする

>>957
体脂肪率が20%以下なら胃下垂かもね
25%以上なら間違いなくただの脂肪

タニタの乗るだけで体重、体脂肪、内臓脂肪、BMIが測れるやつ持ってるんだけど
乗る位置で毎回違うからイライラする
同じ日に乗っても3キロ違うとかバカにしてんのかって思うわ
皆どんな体重計使ってる？

タニタだけど古いのだから乗る位置で体重変わるとしても
100gぐらい

658から全然減らない
65切って60切ってと勢いつけたいのに
三十路越えると痩せにくくなるなあ

>>961
体重計を置いてる場所は水平かな？
私も結構誤差があったんだけど、よくよく見たら体重計が床下収納の縁にかかっててほんの少しぐらぐらしてたみたい
縁にかからないようにしたら体重の数値が安定したよ

>>961
私もタニタの似たような体重計使ってるけど、そこまで誤差はないかな
置く場所を変えたり、一回リセットしてみたら？

>>961
私もタニタの体重計持ってるけど、同じように毎回全然違う結果が出てくるからもう体重測ってないや
サウナ行った時ぐらいしか体重計のらない

白米を発芽玄米の寝かせ玄米に変えたら1ヶ月で2kg減った
多分うん子がたくさん出るからうん子分だと思うけど
運動嫌いだから食事でどうにかするつもり
しかし玄米を発芽させて炊いて3日間寝かせるって面倒だ
運動するよりはマシだがね
みんな運動してて偉いよ

>>931
家族って害だよね

心痛かったけど、母に「誘わないで！」と伝えた
寂しそうにしてたけどごめんね…

タニタの使ってる
体脂肪率は毎回乗るたび違うが差はせいぜい0.2％くらいだなぁ
気休めだが少なく出た数字を信じるｗ

古い体重計使ってた時、一ヶ月で10キロ減って浮かれてたら、疑った弟が体重計調べたら体重計の足が取れてたことがあったよ。
タニタじゃないけどw

起床後と就寝前に測ってて「え、こんなに増えた(減った)の！？」って時に測り直すとたまに数値変わる
その後何回乗っても2回目から変わらないからまぁいいやと思ってるけど、2回目が増えたときは悔しいｗ

>>968
>家族って害だよね

お前みたいに性格腐ったデブにはなりたくないもんだわ
何でも周りのせいにしてるんだろうね

お菓子突き付けられたら、「痩せろって言ったくせに」って付き返せばいいだけじゃん
薦められて素直にﾊﾞｸﾊﾞｸ食ってるのか？

置き換えダイエットしている方はいらっしゃいます？
理想は王道で痩せた方が良いのでしょうが、なかなかうまくいかず、
置き換えを検討しています。
痩せても普通の食事に戻したらリバウンドするのではと不安なんすが、
どうなんでしょう？

私は二年くらい続けて置き換えてる
どうしても45を下回らないから耐性出来てるかもなあ…本格的な筋トレ始めようかな

>>974
置き換えは栄養バランス取るのが難しいからお薦めしない…
置き換え続けるのも置き換え止めた時のリバウンドもリスク高いよ
うまくいかない理由を総合的に考えながら自分の身体を理解していく王道が一番良いよ
私は何年かかっても良いと思って続けてもう20年は体重維持出来てる婆です
軽い運動と食事制限だけどとりあえず維持のダイエットは続けてますよ

>>961
あるあるｗ
私もタニタｗ10年ぶりに最新の六千円ぐらいする体重計買ったら＋－2㎏ぐらいの誤差が毎回あって
結局今は10年前から使ってる古い体重計乗ってる、それもタニタだけどこっちは誤差200ｇだけ
次買うときはオムロンにする予定

やはりリバウンドのリスクが高いんですね。
2年続けてる方は凄いと思います。
王道で地道にダイエットするのがいいですよね…
レスありがとうございます。

ダイエット中はなかなか甘いおやつはハードル高いけど、前に一切甘いもの断って恥ずかしながら
ノイローゼになりかけたことがあるから、今度は量を調整して楽しみたいと思ってる
でも気づくといっぺんに一箱や一袋開けちゃってるんだよなぁ…
アイス半分で止められるように心を鍛えたい

同じくタニタの使ってるけど、乗る場所によって20キロ位誤差がでる時がある
堅いフローリングの上が一番正しい体重っぽい
壊れてんのかな……先日買ったばかりなんだけど

>>976
置き換えこそバランスとるのが楽になるのに
ババアって若い子が少しでも楽するの決して許さないよね
食器洗い機使うなとか炊飯器や洗濯機にまでケチつける奴も居る

一食置き換えなら決して身体壊したりしないよ
むしろ一日の三分の一の栄養取れるから
考えるのは残りの二食でいいことになって
他に色々がんばったりできるようになるよ

ようやく2kg減って、食後に測っても50kg台マークするようになった
>>980
タニタは場所によってホント体重変わるよw
自分も硬いフローリングが一番正しい、マットとかカーペットの上でやるともうめちゃくちゃだよw
体脂肪もちゃんと測れているのか疑問なんだよね
でも病院で測ったら同じ体重だったからフローリングなら正しいんだと思うよ

置き換えは止めたら元に戻るだけ

タニタに限らず体重計や体脂肪計は硬い床に置かなきゃ誤差出るもんだと思うけど？
電子式だと足裏の湿り具合さえも感知して誤差につながることあるのに、畳とかカーペットとかいかにも不安定なとこに置いて「誤差ある～」ってどうなのよ

置き換えやってる人が発狂してるみたいだが
最初から置き換えに頼ると止めた時にリバる可能性高いからお勧めしない
置き換え止めた時にきちんとカロリー計算して食事管理出来るならリバらないだろうけど、
それが出来るならそもそも置き換えしなくても痩せられるだろうし
王道で痩せてきて、もうひと押しって時に使うにはいいと思う

うちの体重計も同じ数字しかでないから、雑誌何冊か束ねてもって測定してリセットしてから乗ってる

>>979
彼氏に半分食べてもらえばいいじゃん

>>970次スレお願い

王道初めて４ヶ月、ジワジワちゃんと痩せてきた。
エリートデブで、いままで楽なほうへ導くダイエット情報をうのみにして適当にやって「痩せない！」、
カロリー計算も特にしないで食べて「そんなに食べてないのに！？」って繰り返してきたけど
王道はやっぱり王道だと思った。

>>987
じゃあアイス持って待ち構えてるんで画面の中から呼んできてもらえますか

一休さん降臨

レベル足りなくて無理だったのでだれかお願いします
テンプレおいときます

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1396522127/

次スレたてました
【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1398953121/

>>993
スレ立て乙です
脚の太さの原因がむくみのせいだったことに気づいて、運動後に冷温シャワー当てたら2cmも細くなった
やったぜ

スレ立て乙

皮が余ってるのってどうすればいいんだ
2年で20kg痩せたはいいけど着ぐるみ状態

なんかでも調べたら皮じゃなく脂肪かなって気がしてきたわ
引き続き鍛えることにします

ぽっちゃりだと思ってたが世間的にデブだったことに気付いた。

細くもないし標準でもないけど、「中世の西洋絵画に描かれてる美女はみんなむっちりしてるから私もあんなもんだろ」と言ったら
「今は21世紀であんたは美女じゃないんだよ」と友達に言われてダイエット決意。

パンがなければガムをかむことにする。

>>997
西洋絵画はみんな豊満だけど顔は美人だからね

スレ立ておつです！ありがとう！

>>1000ならここのみんな順調に痩せられる！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。