【デブ】とりあえず痩せよう74【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:09:31.85 ID:xne8Wl/1

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう73【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1391144504/

2 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 21:03:56.36 ID:nJZGW9Qc

>>1乙です
痩せたいと言いながら天ぷら食べてしまいました
1時間エアロバイク漕ぎます

3 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 21:15:17.11 ID:AJgFC2f5

>>1乙！
妹が脂肪燃焼スープ？ダイエット始めるからと一緒にやって６日目
あと１日で終わるんだけど、こんなにお菓子食べないのも間食しなかったのも初めてかもしれない
今のところ食事だけで－２キロ　それでも58/162　まだまだ先は長い…

4 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 21:24:26.93 ID:BZ1CtKKr

前スレの顔だけパンパンって人もしかしたら猫背じゃない？
私は猫背治してリンパマッサージしたら顔大分スッキリしたのでよかったら試してみて

5 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 21:54:00.60 ID:sY253B9R

>>1乙です、前スレ>>1000ありがとう
自分が悪いんだけど太り過ぎでゴールまで長いのが辛いわ

6 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 22:17:36.99 ID:TXzr5EWM

>>1乙！
資格試験があって1ヶ月近くダイエット関係全くしてなかったけどなんとか＋0.5kg前後で済んだ
無事試験終わったし運動するぞー

7 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 22:18:18.63 ID:Alu5L2Eg

>>1
乙

>>4
その人じゃないんだけど、猫背治すのに何か使ったのかな？
(下着とか体操とか…)
もしあったら教えてほしい！意識してるんだけどなかなか治らなくて。

8 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 22:49:53.45 ID:virTVXqo

>>1
おつおつ

>>7
4さんではないけど
私の場合、カーヴィーと普段から肩甲骨を寄せて生活する事を意識した
お金に余裕があれば整体にも通いたいな

猫背って顔がむくむだけでなく見た目もやっぱり良くないしね

9 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 23:20:18.59 ID:dDPaRBW6

いちおつ
前スレ100もおつ

10 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 23:20:53.73 ID:dDPaRBW6

100じゃない1000だっ！

11 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 00:26:51.69 ID:Q034ZsTV

>>1 乙です
あと5kg目標に頑張る来月でジム終わりだから運動をどれだけ自分でできるかが勝負

12 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 00:29:27.01 ID:XFitlJ9r

>>7
4です
歩く時に下を向かない、電車内でスマホを触らない、仰向けで寝ることを意識してあとは肩甲骨の体操と肩が凝らないよう周辺のマッサージをしています

1時間ランニングして1キロ痩せて49になってた！水分だとしても数値に出るのは嬉しい

13 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 01:36:47.92 ID:PldqOHq+

>>1乙
ヘルシーなパンのレシピ本を買って作ってるけど、これが中々美味しい！
超低カロリー！いくらでも食べれる！って訳では無いんだけど、市販のよりは低いから他で調整しやすくて良い

ところで体脂肪の出る体重計を買ったんだけど、1日のうちにガンガン変動して(5%以上)驚いた
これはあんまりあてにしないほうがいいのかな？

14 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 02:34:02.81 ID:VfjgldeQ

うちのは体脂肪5%とかいう数字叩きだしてくるから信用してない
タニタなのに…

15 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 02:52:08.38 ID:m50nnNqD

ガクトとアスリートより少ないよね

16 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 04:22:49.48 ID:mcUpNx9r

>>1乙です
毎回1000の人に願掛けしてもらってるのに
私はいつになったらダイエット成功するのか・・・

17 ：彼氏いない歴774年：2014/03/05(水) 09:16:22.55 ID:Lxaf8Co9

>>13
体脂肪率は体内の電気抵抗によるものだから１日で大きく変動するものだよ
食後とか、運動後とか、入浴後とかすごく低く出る
逆に起床後～食前の数値は高く出る
だから１日の変動は気にせず、毎日同じ条件の時に測定して変動を見るのがいいよ

砂糖ﾏｼﾞダメだわ
少量なら問題ないといいつつ少量で済んだためしがない
ドカの呼び水になる
全く使わない方が断然楽
これも炭水化物中毒とか依存症なんだろか

体組成計によれば基礎代謝が1400kcalくらいだったので、
食事は1300kcal目標(ただし1400kcalまで許容)で記録をつけつつ１週間食事制限してみた

朝…ご飯おかずしっかり食べて500kcal
昼…サラダとレタスサンドorおにぎり１つで330～400kcal
夜…おかずをつまむ程度300kcal

こんな感じで毎日1200kcalで収まってしまったので、おやつを解禁することにした
たけのこの里ミニパック105kcalおいしいです

>>18
わかる
いままではホットミルク砂糖入れを朝晩飲んでたけど食欲かなり出てパサパサ食べてた
体重も当たり前だけどかなーり増えに増えた
やめてから間食しなくなったなあ

好きな人が出来たので今必死にダイエットしてる

猫背だけど顔や首、肩から痩せていった
典型的な下半身デブ体型

>>3
おお、似たようなスペックだ
161/57から減らないからとりあえずカーヴィーやめて筋トレにシフトチェンジした

今は減る減らないよりちょっとずつ筋肉ついてくのが楽しくて仕方ないw

下半身が憎い‥肉がついてるだけに

私はまんべんなく肉ついてるよ唯一足首は細いねとか家族に言われるデブ
ほんとこの脂肪が肉いですわ

最近筋トレと有酸素かじってるからこれから痩せるんだ!!

>>18
同意

意志の弱いクソデブな私は砂糖、外食、美味しい物はすべてストップ
ついついドカ食いしてしまう
毎食自炊して質素なメニューにした

痩せないと
またデブって笑われる

92キロだけどネットの男性に会った(60キロと申告してあった)
「うん、とりあえず10キロ痩せろ」って言われたからがんばる

突然1キロ増えて落ち込んでいたら生理きてワロタ
道理で食欲がいつもよりあったわけだ

生理終わりかけで気がゆるみチップスター食べてしもうた
うま

木嶋佳苗のブログ読んだらデブはダメだって改めて思わされた…
あそこまで食に貪欲にはなりたくない

>>8 >>12
なるほど、勉強になったわ。
やっぱり地道な努力だよね。ダイエットと同じだなあ。
肩甲骨の体操とかもggってみます。
お二方ともどうもありがとう！がんばります。

豚豚豚

体重は充分痩せてる範囲になのにやけに体脂肪率が高い(30近い)
結構無茶な食事制限(1000以下、バランス崩壊)で痩せたからこうもなるか…
食べれないストレスも凄まじかったし、これからは健康重視で食事制限緩めて筋トレと有酸素積極的にやろう。

…と、思った矢先に高い所から落ちて足首と腰を痛めてしまったよ
治るまで大人しくしとくしかないか

今後、増税するから無駄な食費は節約する　増税ダイエット
しかし今現在、増税前に食べたい物食べとく　増税前過食
皆、米より乾燥ワカメ買い溜めしとこうぜ

>>33
スペック教えて
知り合いで160cm48kg位で体脂肪率30％がいる
ただ見た目はめちゃめちゃスタイル良いのでどこに脂肪が付いてるのか全然分からんｗ

体脂肪率52%ってヤバイ？まだ18なんだけど

>>35
168cmの51kgだよー
知り合いさん羨ましいな。私は脱いだら運動不足バレバレのﾌﾟﾖ腹が出現するｗ
65kg↑とかあったのからここまで落としたから数字的には大満足だったんだけどね…

>>37
すごい！
私169の65キロで体脂肪率30前後なんだけど何がそうまで違うのだろう…
体脂肪計によっても違うのかな
58キロになりたい…

みんなが細すぎるからいけないんだよね

今身長－100～105キロ
健康体重ですら－110キロだからきつい

つまり、逆に周りを太らせることに成功させられればダイエットせずに痩せ型に！

ブラジルのぽっちゃり美女が167/92だった
でも愛嬌があって肌も綺麗で姿勢もよくて…
自分は155/57だけど、今のところ彼女に勝ってる点はBMI値低さだけだわ

食べなきゃ痩せる

正月から三食とるのが面倒で１日二食にしたり風邪で寝込んだりして61→57になった
でも筋肉が落ちたのか見た目は変わらないからこれからは有酸素運動と筋トレで見た目を細くするわ

半年くらい前に、2ヶ月くらい食事制限して158センチ/62キロ/体脂肪率28%から、57キロ/体脂肪率25%くらいになった
が、そのあとダイエットを意識しなくなり、体重は変わらないものの、やっぱまだデブすぎた
電車とかで隣にだれか女性が立つと、自分デブすぎワロタ
やっぱり体重-110になるまでまた頑張る…

体脂肪計は本人の中での変化をみるのにしか役に立たないよね
足の裏の状態なんかでも違ってくるし
私は体重に変動がなくても夏と冬で10%近く体脂肪率変わるからグラフがおもしろい

生理一日目ですでにドカってしまった
いつも腹八分目にしてるのに今日はどれだけ食べても満腹にならない…

>>47
つコーヒー
今まで砂糖ミルクざぶざぶ入れても飲めなかったけど
ブラック飲めるようになったらだいぶ食欲収まったよ

筋トレした後は柔軟体操した方がいいと聞いて
久々にしたら硬くなりすぎワロタ・・・

http://i.imgur.com/o5W9Qw9.jpg
http://i.imgur.com/QmdkSPx.jpg
http://i.imgur.com/EmsIoQu.jpg

運動しないで痩せるとこうなるイメージ
細いんだけど引き締まってなくてメリハリがない

>>49
同じ姿勢を取り続けると筋肉が固まって弱ってしまうから
筋トレで締める→ストレッチで緩めるのが良いらしいね
私もダイエット始めたころは筋トレしかしてなかったんだけど
最近はストレッチとリンパマッサージも取り入れてる
そしたらかなり楽しくなってしまって、やることがどんどん増えていってるｗ

痩せなーい
ピタッと止まってしまった‥

ダイエット本コーナーにフラフープで痩せた！って漫画があったんだけど
フラフープまわせない・・・単に腰回すだけじゃあかんか？

痩せないって
そりゃ食べてるからでしょ
まさか水や空気だけで太るわけないし

減量サプリ＋カロリー制限＋運動を続けて半年目
3kgぐらい減った
減量サプリは脂肪燃焼というよりは、食欲抑制っぽい

受験勉強で机にかじりついてて今日久しぶりに友達の会話したら、太って顔に肉ついてるのが自分でも分かるくらい話しにくくて絶望した……
夜の炭水化物やめる…

ダイエット始めて2ヶ月。全然痩せないw
食事量は明らかに減ったのに、なんでだろ？
食事に気を使うようになったからか、便秘も解消したのはいいんだけどね…

今人生で一番太ってる
色々あって暴食に逃げていた
好きな人に、太ったな！と言われたのでダイエットする
ちなみにいつも過激ダイエット、リバウンドを繰り返してるので健康的に痩せるのが目標
よし、やるぞ

>>57
運動してる？

アカン体重が2kg増えてる・・・

>>53
フラフープは、腰を「回す」んじゃなくて、腰を「前後に動かす」んだよ
腰を前後に動かせばフープが回る
まぁフープなしで腰をぐるぐる回しても無駄ではないだろうけど、フラフープ回すほうが筋肉使う気がするなぁ

体重っていつ測るのが正確なんだろ

>>62
いつの時間に測っても真実は真実だよｗ
その日で一番軽い体重で満足するか、重い体重でも気にしないか程度に考える
前回の体重と比較するためには同じ時間で測った方が良い

朝晩の決まった時間に計り続けて変化を見るのがいいと思う

朝起きてトイレ（小）出した後に計ると良いと聞いたからそれが本来のだと思ってるよ
昨日飲み会だったのに少し減ってる
日中の仕事が重いもの持ったり棚動かしたりちょっとハードだったからかなｗ

晩御飯前に風呂入ったときの風呂あがりが一日で一番軽いから
早く風呂入るために走って帰ってたときもあったｗｗ
そのおかげでちょっと痩せた

155/53なんだけど、今日すれ違った男の人に『足太っ』って言われてて痩せようと思った

>>67
その男が不幸になりますように

>>67
そんな失礼なクソ男の言葉なんて
聞き流せばいいのにって思ってしまうけど
そこで悔しさをバネにして見返してやろうって頑張れるのは理想だね

>>59
週一だけどジョギングと、毎日筋トレしてるよ。
あんまりカロリー気にしすぎるのも良くないのかな

【乞食速報】30分以内に曙ステーキ640gセット×3完食でタダ+賞金20000円！！急げ！！！！！
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1394093348/

>>70
流石に週一のジョギングだと体重変化はなかなか出て来ないんじゃないかな
筋トレは毎日してるみたいだから身体のラインは変わってそうだけど

ここのやつらデブとか言ってデブじゃねえじゃん
私は156/68だ　さっきパンケーキめっちゃ食っちゃって絶賛後悔中
こないだから腹筋始めたつもりが1日坊主で終わったクズ

いっしょに筋トレしようず
トレーニング後のプロテインが美味しいよ
シナモンロール味がおすすめ

>>72
体のラインも全然変わらないんだよね
やり方が悪いのかな…オススメの筋トレあったら教えてほしい

>>75
私のやり方で良ければ。
トレーニングは平日、仕事が終わってからやってます。
筋トレは限界プラス1回を3セット。腹筋でも背筋でも全部それ。女なんていくら筋トレしてもゴリマッチョにはなりにくいから大丈夫。
筋肉痛出て辛い時はやらない。
んで筋トレ後に30分以上のランキング。自転車なら1時間以上。
>>74の言うとおり、トレーニング後のプロテインオススメ。
体重、体脂肪、3サイズは寝る前に測ってPCに記録してグラフ化。
食事制限は必須。ネットで栄養について調べる。
体重を落としたきゃ単純に摂取カロリー<消費カロリーになんなきゃ意味ない。
3週間に1回はドカ食い日を設けて、酒でも油ものでも何でもたべていい。今までの食事制限期間に胃が慣れちゃってるから、全然食べれなくて笑えるよ。

このやり方で1か月半で体重－4kg、体脂肪－5%、B－2cm、W－6cm、H－2cm減った。

何をどれだけ、いつまでに減らしたいか明確な目標決めるのもいいよ。
私は期間は100日、体重を7キロ落とすって決めて現在も実行中。
辛いのは100日間だけって考えると、案外頑張れるよ。お互い理想の体型目指して頑張ろうね。

>>73
身長体重、１日坊主まで全く同じスペックで
まるで私が書き込んだかと思ったわｗ

私は食事制限すると、次の食事で前に食べてなかった分まで
食べちゃうから食事制限してない。
動くのも億劫っていうか続かないから
筋トレとかは思い出した時にたくさんやってる
効果は…微妙ｗｗ

お腹すくと空いた勢いで自分が食べれる量を大幅に超過して買っちゃって
買ったからには全部食べようと頑張っちゃって
結果的に胃が広がって胃酸が出て食べる量が増える負のスパイラル
食への欲望と衝動が強すぎる
この買い込む性格さえ直したら普通に痩せるような気がする

太ってる女性の皆さ～ん、愛してま～～す！！(⌒‐⌒)

１週間食事制限で３キロ痩せたけど、普通の食生活に戻ると体重も戻っちゃうな
やっぱり運動した方がいいんだろうなぁ

>>80
3kgくらいまでは水分で上下する範囲だから
食べ始めたら戻るらしい
5kg以上痩せたら食べすぎなきゃすぐは戻らないと思う

せっかく痩せてきたのに朝から食欲爆発して食いまくってしまったよ＼(^o^)／生理前だから仕方ない…よね…？

しらんがな(´･ω･`)ドカ食いアピしつっこいねん

しつっこい

>>80
私も食事制限のみでみるみる痩せていってる
少食で身体軽いの最高じゃね？
大好きな甘いお菓子も制限して毎日食べてるけど、段々量が減りだした
そりゃあ王道が健康的かもしれんがどの道以前の生活に戻ればリバウンドするんだし
平日節制週末好きなだけで生きてくつもり

>>81
１ヶ月で８キロ減ったときは次の１ヶ月で５キロりばったよ

１ヶ月で8kgってすごいね。
自分は4kgが最高だわ。

カロリー制限中は脂肪より先に、筋肉とか骨から分解されちゃうから
運動して筋肉に刺激を与えてないとアカンみたい

玄米100gと肉二切れを時間かけて６０回ぐらい噛んでたらすぐお腹いっぱいになって全部残してしまった。しかもお腹いっぱいで苦しいレベルにまで行った。
満腹中枢チョロすぎワロタ

朝のジョギングとカロリー計算でいい感じに痩せてきたけど、
なんか一日が減量のためだけに過ぎていくという不毛な日々だわ
今日も既に、明日の朝のために早く寝ようかなとか考えてるし

>>90
健康的でいいじゃないか

>>90
そうやって頑張って綺麗になった先には
きっと良いことが待ってるよ

生理終わったら本気出す！とか思ってたのにダメダメだわ
とりあえず、食べたものの記録から…

あーハンバーグ食っちゃったよお

みんなデブには冷たい細くて当たり前だもんね

米、小麦、イモ類、大豆除く豆類を断って
代わりはアボカド(一日３個まで)クルミ(一日６０ｇまで)しらたき(一日二玉まで)で７ｋｇ痩せた
野菜、肉、魚の量は同じ

アボカド一日3個は食べ過ぎじゃないか

アボカドとクルミは高脂質だけど
実際痩せてるならいいんだろう

炭水化物抜きダイエットみたいなものだね

炭水化物抜くと痩せることは痩せるけど辛い

炭水化物抜きは寿命縮めてるって聞いたよ

喪のまま長生きするのも・・・

アボカド3個ww
野生の動物みたいw

>>76
す、すごい…きっちりやってるんですね。
全て真似は出来ないと思うけど、参考にします。ありがとう。

ちなみに筋トレはスクワットもやってますか？
うちももの引き締めとヒップアップに効く筋トレがしたいんだけど、
やり方が悪いのか、全然効いてる感じがしないんだ…
太ももの表面？はプルプルくるんだけどね…

軽い食事制限だけで13キロ痩せた。
いまだ継続してる。適度にゆるーくダイエットして60の壁切りたいわ。

痩せたのはいいんだけど、今まで着ていた服がゆるゆるで着れなくなった。
ジーンズは全滅だしスカートも5枚捨てた。
靴もカパカパでこっちも買わなきゃイカン。
嬉しい悲鳴だけどさー。

食事制限を1日1000kcalにして2ヶ月が過ぎたけど、辛すぎて挫折しそう…
痩せてる事に嬉しさは感じるけど、維持のために一生この食生活なのか
好きな物を気兼ねなく食べる嬉しさはもう二度と味わえないのか　とか考えて欝
辛い辛すぎる。食事制限やめて(勿論食べすぎにはならない範囲で)ジム通いでも始めようかなあ

>>105
30歳45kgの女性の基礎代謝が977kcal
生活強度が低くても１日に1269kcalは消費するらしいので
さすがに維持期に入っても１日1000kcalで生きていかないといけないってことはないだろうから
そんなに悲観しなくてもいいのでは？

あんまり無理しない方がいいよ
でもその生活を二ヶ月続けられるのは凄いわ
私は週に2度、一食だけ好きな物食べるようにしてるよ
ジム通いにするだけでもストレスも違うんじゃないかなあ

食事制限のみは体重が上下しただけで運動したら確実に痩せてった
夜だけ炭水化物食べないようにして好きなもの食べてる
同じ体重でも体にメリハリ出たり服のサイズ下がる方が嬉しいわ

適度に運動した方が顔とかスタイルも引き締まるし
汗で毒素流したり便秘解消して肌綺麗になったりもするし
ご飯もあまり我慢せず食べられるし
一生ダイエット生活なら、食事制限だけより運動する方がいいんだろうとは思う
中々続かないけど…

ちょっと汚い話

この数週間、ながら的にスクワットや足踏み、立ち腹筋やりまくってたら
太もも、おしりと下腹部がすらっとしてきたので、嬉しくなった

…んだけど、今朝、久々の排便で力んで痔が激悪化した／(^o^)＼
しばらく二の腕方面に集中するしかない…

>>110
私は上半身の筋トレが本当に苦手だ・・・二の腕も胸も苦手。
下半身、スクワットやランジは好きなんだけどなぁ。痔、お大事に。

平日は職場にお弁当持参だしカロリー気をつけられるけど、休日は暴飲暴食してしまう。
とは言っても平日も思うぞんぶん酒呑んでるし、12月からで2.5キロしか減ってないわ。
ゆっくりいくかー。

うわー、わかる。私も休日はドカる。周りの目が無いと食べちゃうなぁ。
逆にそのおかげで休日は好きなもの食べてるからストレスなく
平日に節制出来てるのかなって思うようにしてる。
じわじわとしか痩せれないけどリバるよりマシのはず。
停滞期も体を馴らすのに必要な期間だよね～。

>>111
ありがとう。様子見つつ明日病院に行こうと思ってる

台所での立ち作業中とか立ち上がったときのついでとか
何となくやりやすくて下半身運動が好きになってきたところだったんだよね…
二の腕・胸は私もなんか苦手で、やっても二の腕バイバイ程度だよ

そして私も休日は食べ過ぎてる。買い出し日だし、外食予定が入ったりするし

巨デブで90kgもあるんだけど、美容院の椅子に座れるんだろうか？
こんなに太ってからまだ美容院に行ってなくて、伸びっぱなしだから行きたいんだけど、椅子が不安で悩んでる

>>114
西洋人の下半身デブみたいな体格でもない限り大丈夫じゃない？

>>115
全体的にデブだから特に下半身デブというわけではないけど、重さで椅子が壊れないか、上がらなかったらどうしようとか心配なんだ

高温反復浴って効果あるのかな
水分が減って体重が減るだけ？

>>106
うん、頭では分かってるんだけどね
でも毎日続けてると段々ネガティブになってきてかなりのストレスｗ

やっぱりジム＋自分で出来る運動増やして、リバウンドに気をつけつつ食べたい物食べるようにする。
早速フラフープ30分やってくる！目指せ三段腹解消。食事で他の部分はそれなりに細くなったのに腹だけ殆ど変化が無かった悲しさ。
キツイ食事制限は確かに痩せるけど精神的な限界が必ず来ると思うし健康にも良く無さそうだから、皆も気をつけて…

>>103
下半身の筋トレは全然やってない。
筋トレは腹筋、背筋、ダンベル使っての胸筋、腹斜筋鍛えるのやってるよ。
効果なんてすぐには出ないと思う。毎日測ってみて、記録してみたらどうかな？変わってないようで意外と変わってたりするよ。

リバウンドを防ぐ方法ってないの？…

ダイエット成功してリバウンドせず維持してる人は３割だってどっかで見た
どうしたらいいねん…

精神力鍛えるしかないね
私もリバ中のリバ中毒、何度繰り返す気なんだ私

失恋を機にダイエット決意したよ
春になるし仕事帰りや休日とにかく歩こうと思ってかわいいスニーカー買ったった

体重、体型、見た目に振り回された人生だ

糖質制限でも脂質制限でも痩せるのは同じらしい
エネルギーとして糖質か脂質を選ぶだけの違いみたい

糖質制限は糖質の代わりに体脂肪を使うから痩せる
タンパク質取って運動しないと筋肉も分解してしまうから注意
消費する体脂肪を上回る脂質を摂取すると効果が出ない
長期間続けると体質が変わるから定期的に短期間行うと良いそうです

短期間って二週間ぐらい？

要は食べ過ぎるなって事だよね

アボカドは半個までだぞ
その個数確実にデブるわ

近くの小さい公園を走ったり歩いたりしてるんだけど普段見なれない新参者がいるからか毎回1人のおばちゃんがコースで擦れ違う度にジロジロ見てきて辛い
私が自意識過剰というか視線恐怖あるから気のせいだと思いたいけど集中できない…

＞巨デブで90kgもあるんだけど、美容院の椅子に座れるんだろうか？
業務用の椅子は120㎏までだそうです

脂肪吸引おすすめ

ダイエットしても脂肪細胞の数は変わらんらしく
サイズが小さくなるだけだが脂肪吸引は脂肪細胞もまとめて取り除いてくれるらしく
ダイエットより安全にやせられるらしい
腕とか太ももとかお腹とか部分やせも出来るしで

>>131
おいくら万円よ

エステ業界のデマに騙されてないか…

脂肪細胞云々は確かにそうだけども
安全ではないと思う
美容整形の中で死亡率高いやん…、感染症やらトラブルやら

今さらだけど、米のカロリー高い！！驚いた。
お米炊く習慣がないので豆腐入野菜具だくさんスープ＋おかず、の弁当を職場へ持って行ってたけど
米も少しは食べたほうがいいのかと思って久しぶりに炊いてちっさいタッパに詰めた。
それが１食分120ｇ。
ぐぐったら普通盛りって140ｇ＝235キロカロリーなのね・・・マジで？
そんなにカロリーとってしまうならやっぱり米は要らんかもしれないと思ってしまうけど
みんなはごはん（白米）食べて1500キロカロリーとかに押さえてるの？
自分の普通盛りってすんごいあるんだけど。

身長－１２０からが出来る女って感じだよね

>>135
米の量減らせばいいじゃん

>>135
米食べてるよー
小さめ茶碗に一膳

ただ夜は米ぬいてるかな

玄米は？白米より栄養あるし少しだけど白米よりカロリー低いよ
前は一日で150gに抑えてたよ

米にもち麦混ぜて食べてるよ。内蔵脂肪とコレステロールが低下するらしい。
詳しくはググって

>>135
てか米、どうしても食べなきゃいけないもんなの？
食べた方がいいかなって、なんで思ったのか知りたい
米disってるわけじゃないしノンカーボンダイエット否定派だけど
炭水化物なら米でなくても摂れるじゃん…

じゃがいも食ってる
うまいから

>>130
ありがとう！

脂肪吸引
以前マジで受けようかと思って何気につぶやいたら
私の事なんてなんとも思って無いと思ってた会社の同僚から
「死ぬからやめろ」と本気でとめられた
それが嬉しくて受けるのやめたが本当に危ないみたいね
あと馬鹿馬鹿しいほどお高いし一箇所10万だっけ？

脳の栄養には米がいいと聞いた、逆に節制し過ぎるとヤバイとも
ので、みじん切り白滝混ぜて嵩増しごはんにしてる
炊き上がりがこんにゃくくさいが他はそんなに問題ない
やり過ぎて廃人になっちゃお終いだよ

脂肪吸引より脂肪溶解注射の方がいいと聞くがどっちにしろ怖いな

他の食品でも炭水化物取れるからと米抜いてた時期があったけど精神的におかしくなってた
自律神経失調症になってたし
米だけが原因ではないと思うが、米食べるようにしたらマシになったんで茶碗一杯くらい食べてる

米食べないと体おかしくなるよ
日本人なら昔ながらの日本食
これに叶うものはないから

昨日１３００calに抑えて運動したのに体脂肪が2%増えてるんだけどなにこれ

いま162/72でダイエットとしてて目標体重が55～52くらいってこれでもデブになるかな

>>149
同じ身長でいま55キロ～56キロウロウロしてるけど全然見た目デブだよ
だから５０キロとか４８キロ目指してる

BMI20～21だね
結局は体脂肪率とか筋肉量で全然違ってくると思うよ
引き締まった身体目指して頑張って！

ジムに通って筋トレやってて体重は変わってなくて少し落ち込んでた
けど、久しぶりに水着着たら明らかに身体が引き締まって前より細く見える！
毎日裸になって鏡で見てはいたけど、水着になったら違いが分かった
久しぶりに着たから気がついたのかな

お腹空いたらキャベツを食べるようにした

>>149
>>150
同じような身長の私の友だちは55キロくらいあるっていってたけど、見た目は普通に細い。
本人曰くお腹に肉がついてるらしい。
だから人によるんじゃない？
あと筋肉が脂肪かによっても変わるかも。

骨太な人も見た目より体重重いよ
見た目より五キロぐらい重かったりする

米は食べてないや…炊き加減でカロリー計算が狂ってしまう

筋トレと食事制限を続けた
2ヶ月間で体重1kgプラス、ウエスト1cmマイナス
体重は毎朝、ウエストは週に1回、測定

まったく炭水化物を食べないのは危険
減らすだけならOK

>>149
全く同じスペックだ！
巨デブつらい

ふくらはぎの太さが左右で違うんだけど、
これはやっぱり歩き方が悪いせいなんだろうか
右38左39
しかもムキムキで減る気がしない

脹ら脛が浮腫んでいるのかもね。
家ではレッグウォーマーで仕事ではパンツの下にレギンス履いて過ごしたら、見た目が良くなってきたよ。
脹ら脛35まで減った。

半年間ジムに通い続けた結果周りからめちゃくちゃ痩せたって言われるけど、実際体重は２kgしか変わってないという
筋肉で引き締まるのはいいけど、体重が言いづらい…

痩せてるならいいじゃん
体重なんて言わなきゃわからないし言ったところで見た目が変わるわけでもなし

見た目が変わらなきゃ意味ないしな

食べるの大好きだし趣味は料理とお菓子作り
最近はもう我慢に我慢を重ねてモデル体重目指すより少しの我慢と運動で普通より軽い程度を維持でいいやって気持ちになってきた

細くないと見下されるよね

骨盤体操やったら三日に一回くらいしかでないモノが今日だけで三回でた。

骨盤体操恐るべし

モデル体重じゃなければ女じゃないからね

>>165
ほんとそれ
デブとかぽっちゃりとかモデル体型以外は女以前にまず人間じゃない

ってことを知ってダイエット頑張ってる

連投スマン

>>158
浮腫に納得した
立ち仕事だからかなー
もともと45cm↑あったからか、筋肉すごすぎで笑う
これからあっためてみようかな、アドバイスありがとう

米の話にマジレスすると
脳が栄養にするのは糖質部分だし、白米を一般庶民が食べ出したのも江戸時代で歴史は浅い。
米を崇高化する必要は無し。米は良いものでも悪ものでもない。
どんな食べ物でもみな同じ、己の体にバランス良く摂り入れるだけだよ。
>>135は自分の生活に足りてないと思うなら米を取り入れればいいし、必要ないと
思ってるなら食べなくても不健康って事は無いと思うよ。個人差があるからね。

柴田あみのフラフープダイエット本を見て興味が湧いてきた
フラフープを回すとセロトニンが出て楽しくて続けやすいと書いてあった
ただ…回せるかどうかが問題だけど…

>>162
自分が書き込んだのかと思った…
モデル体型目指して厳しく節制してた時は、食べられないストレスでイライラしてたし、ダイエットのためにお酒の誘いとかは断ったりしてて、そんな自分が嫌いだった
自分を好きになれなきゃいくら細くても意味ないよね

>>170
慣れると足踏み替えるだけでダラダラ回せるからこれで本当にエクササイズ効果なんてあるもんかって思っちゃう
フラフープ回しながら上半身だけ変な踊りも踊れるようになるで

細いのが当たり前だもんね

ヒキデブだが腹筋始めて二週間くらいになるけど最近なんか楽しくなってきていつの間にやら一日百回が目安になってる
背筋はまだ半分くらいしか出来ないけど少しはメリハリつくと良いなぁ

>>168
わたしもふくらはぎすごい太いんだよな～！
ていうか下半身ほんと別人かと思うくらいぶっとい！
マッサージとか頑張ってみるわ！

尻から太ももにかけて異常に太い
何したら痩せるんだ～～

>>176
踏み台昇降すると下半身痩せに効くよ～

ここ読んで明日から運動しようと思ったけど、いてもたってもいられず踏み台30分やった
今は腹筋中…これからも継続していこう

>>178
ここ読むとモチベ上がるよね
自分も今から腹筋背筋ショコやる！

>>135です、レスくれた方ありがとう。
ごはんを摂取しようとした理由は、レコーディング的なアプリで数ヶ月登録してたんだけど
毎日のように「炭水化物が足りません」と出るので食べてみようかなーと思った次第。
正直、あれっぽっちの量で200キロカロリーとかなら他のもの食べたほうがいいや、と思った。
炊くのも面倒だし、様子見てみるわ。

スクワットと自己流四股アサイズやってたらハムがガチムチになってきたんだけど
どうしてくれよう
横から見た太もも太すぎﾜﾛｴﾅｲ

痩せても可愛くなれなかったら鬱になりそうだね

さっきテレビでやってたスクワット試してみたら一回で膝から崩れ落ちた。
最近引きこもってたから体力落ちてるとは思ってたけどまさかここまでとは思わなかったからショック。
さらに意を決して体重計に乗ったら56キロオーバー・・・。
いつも大盛りだったごはんが普通盛りになっただけで減った気になってたけどむしろ増えてた。
とりあえずスクワットと足上げと大股で歩くこと意識することから始めよう。
みんなを見習って頑張る

しっかり食べてしっかり運動する人になりたい
いくら細くても食という楽しみが無いのは嫌だ(デブ脳ｗ)

踏み台昇降1時間(30分30分で2回)をずっとやってたんだけど、膝に来るわ飽きてくるわで苦痛になってきてここ数日出来てない
フラフープはなんか楽しくていつまででもやってられるのになー下手だからよく途切れるけどさ

腹～大腿にかけて引き締めたいんだけど
階段昇降とカーヴィダンスはどっちが有効だろう？

カーヴィーは上半身にしか効かなかった

３ヶ月で４キロも増えてわろた…
ほんと生活習慣変わるとだめだね、先月から生理も来ないし
お菓子もずっと我慢してせっかく痩せたのに、就職してから家まで保たなくてお菓子買っちゃう…
この意志の弱さ！
運動も２日に一回してたのに今じゃ週一だし、毎回筋肉痛になる
結婚式とかお花見とかあるしその前には痩せたい…！

>>185
どっちか一つを長時間やるより両方を半分の時間ずつやる方が効果的だよ
運動は複数の種類を短時間ずつやる方が鍛える筋肉の部位がバランス取れるようになってくる

>>186
会社出る前に蒟蒻畑とか綺麗のススメのゼリードリンクとかおからクッキーを水とつまんだりすると、家まで耐えられるよ。
綺麗のススメが意外と腹持ちが良くて驚いた。

歩くと食欲が落ちるらしいから、仕事で疲れてる日は無理に運動しないでいつもより遠い駅から歩くとか、歩く量増やすといいと思う。
ダイエット効果はそんなにないけど、何もしないよりはいいしおやつ食べなくなるのはかなり良かった。

痛みを感じたら治るまで同じ運動しない方がいい。ヘタすると癖になって治らなくなる
ボディビルダーでも筋肉が切れてダメになるから毎日同じ部位は鍛えないっていうもんね
飽き性だから毎日違う運動するようになって続くようになったよ！

あと間食したくなったらその場で足踏みすると紛れるって。歩く間が無い時に時するといいよ

ポテチとわらび餅食べちゃった・・・

>>190
明日あさってと調整すれば太ったりしないよ
あんまり気にすんな！

やっと63‥まだまだ‥

前スレ終わりらへんで7日間スープダイエット始めたけど結果55.5kgが52.9kgになり、体脂肪も3%減った
これからリバウンドしないように維持するの大変だと思うけど頑張ろ

二の腕痩せた方いますか？二の腕だけ太いままでみにく過ぎる…

朝　おかゆ
昼　食べない
夕　ごはん一膳野菜中心
毎日最低５キロ歩く７時以降食べない。
半年で７５キロから５２キロまで落ちたよ。樂して痩せようなんて
思ったらだめだよ。

75→52ならそんな馬鹿な追い込み方しなくても、普通に腹八分目の食事＋運動で落ちるよ

>>195
急激に落としすぎ。骨も弱ってるから気を付けて

>>195
今は普通に食べてるのかな…心配だ
その食事続けてると体弱るし代謝落ちて逆に太りやすくなるよ

タンパク質足りないよねぇ…余計なお世話だけどさ

馬鹿よばわりワロタｗ
短期間ですごいやん、腹八分だともう少し期間はかかってそうだ

ごはん一膳と野菜中心にとあるから
メニューの中身によってはそこまでひどい事にはならなさそうだけども

>>187
ありがとうございます
2つをちょっとずつやってみる

今日初めてカーヴィやってみたけど、全身の骨がバキバキ鳴って笑ってしまった
DVDの身軽な動きとは似ても似つかぬ無様なダンス…
普段運動してないわけじゃないのに、身体を動かすと骨がなるっていうのは姿勢が悪いんだろうか

腹十分食べたし、毎日夜八時以降の夕食だし、運動は全くしなかったけど
間食やめただけで半年で同じく２３kg減ったわ
楽に～ってのは無理しなきゃダイエットじゃないと言う意味ならそうでもないと思う
少なくとも私はストレス溜まらない様に自分にあった工夫しただけで、ノーストレスでここまで行けたよ
今は間食復活させたけどリバも無く体重保ってる
体が慣れたら最終仕上げにあと５kgだけ落とすつもりでいる

ストレスあったか、きつかったかなんて他人がわかる事じゃないからどうでもいい
結局は見た目が変わったか、本人が痩せて前向きになれたかじゃん

まぁ人それぞれだろうけど
これまでの流れとはうってかわってノーストレスな流れに
しっかしそんなにフルボッコするようなレスかなぁ

>>135です、お米のことに色々レスありがとう。すごく勉強になった。
お米を食べようと思ったきっかけは利用しているレコダイ的なアプリでよく「炭水化物が不足」と出るからなんだけど
ごはんのカロリー、というよりも、自分の一膳が普通の一膳ではないことを知ったら、ちょっと怖くなった。
そして、ごはん食べたからって別に腹もちよくない感じなので弁当メニュー排除するかも。

むしろ>>195の
樂して痩せようなんて思ったらだめだよ。
の発言が誰に対してなのかが謎。ここの皆？
別に楽して痩せようとしている人なんて特に見当たらないが。
自分頑張りました、はいいけど他が頑張ってないように聞こえて
モニョった。

ダイエットで一番大変だと感じるのは料理だわ
アンダーカロリーで栄養チャート埋めるのめんどくせー！
糖尿食弁当とか頼みたいよ

妙にイライラしてる人はほんとにノーストレスで23kg痩せたのか
その様子だとストレス溜まりまくってるんじゃないっすかね

楽して痩せようとかおこがましいこと考えてない
今まで散々楽した結果がこの贅肉だもの

仕事から遅く帰ってきていつも食べちゃうんだけど、昨日今日と我慢できた
誰か褒めて

>>210
よく頑張ったね！偉い！

163cm54k～55kだけどとにかくぷよぷよしてる。
むちむちと言えばきこえはいいけどただの筋肉のないおかげで体重が少ないだけです。
現に、体重言うと驚かれるしね。
元々60kあったおかげで、少しは見れる体系になったけど、締りのない身体は自分で見てても鬱だ。
ましてや、健康ランドに行くなんて公開処刑みたいなもの。
ビリーズブートキャンプでもやってみようかな、丁度家にあるし…

さげ忘れた
ついでにものすごく丸顔で、笑うとアンパンマンなんだけど、顔の脂肪ってどうやったら落ちるのかなorz
顔痩せダイエットしても、二重あごがマシになったくらいだ…

え、体重が少ない…？

とにかく走る
筋トレして筋肉つくのやだって人も
本格的にやらない限り見苦しい程筋肉なんてなかなかつかないから
女性用のプロテイン買って晩御飯前に食べて筋トレしてランニングすれば三か月くらいで見違えるようになるよ

ランニングしたら胸がなくなりそう

>>211
ありがとう
明日も頑張ります

炭水化物なら芋をちょっと食べるといいと思うの
特にさつまいも、食物繊維もとれるしおいしいよ
切って水に濡らしてラップに包んでレンチンするだけでいいし
汚い話だけどもちょっとなら屁も出ないので

157/61から54まで落としたけど想像より見た目が変化ないからもうちょっと頑張る
50くらいまで行きたいな。見た目で満足できればそこまででいいんだけど…
二の腕痩せがしたい…それと尻から背中にかけて

>>214　見た目よりは、って話です。紛らわしくてすいません。デブには変わりありませんけど…

>>215　ランニング、ですか。住んでる場所が北の大地なもんで、3月と言ってもまだ雪が降ったり、1メートル以上積もっているのですが、
雪解けしたら早速ランニングすることを視野にいれて、代謝を上げたり、家で出来る筋トレ等をやろうと思います。
ありがとうございました。

ランニングは膝壊すのが怖いんだよなぁ
女だからただでさえ骨粗鬆症とか怖いし看護師の友達にも女でランニングは辞めろって言われたわ
今は自宅でダイエットマシーン使って運動してるけど壊れた後の事考えたらランニングが一番お金かからなくて効果も出るし魅力的ではあるんだよねぇ
10年以上ランニングやってる人いる？

糖質制限とか言うのと共にダイエット開始
152/57
筋肉デブなところもあるが甘えられないレベルに達してしまった
軽い筋トレで基礎代謝上げつつ
基礎代謝>摂取カロリーだけは気をつけて50kg目指す

モチベの為に最初の一週間出来ることは全部して負荷かけまくるぞー！！！

>>212
その身長で体重なら全然太ってないでしょ
あんまり考えすぎなのも危険だよ
体重よりメリハリ筋肉だと思う

標準体重は下回ってるしね、まともな感覚なら標準体重は流石にデブではない
自称はデブの標準体重の人も結構多いけど
実際は平均的なところか、若い女子目線でちょいぽちゃくらい
後は自分が見た目どの位痩せたいか

二の腕、肩、お腹、顔、足がだらしなくなければ少し太めでも魅力的だし
顔は有酸素運動で引き締まるっていうから
やっぱり運動で絞るのがいい

>>224
言い訳うぜえよ豚ｗｗ

最近便秘だったけど出先で急激な腹痛に襲われ、近くにあったデパートのトイレにかけこんだ結果、体重が1kgほど落ちた……
あの量は自宅のしょぼいトイレだと確実につまってたな
デパートには申し訳ないｗ
でもダイエットが一気に加速した気分で嬉しい

自分がデブかデブじゃないかの判断材料は周りの女性だと思う
外歩いてると本当に細い人しか見ないから自称デブが増えてるんだろうね
実際体重と見た目は比例しなかったりするから、標準だから非デブってわけでもない気がする

昨日から筋トレもどきを始めてみたら久しぶりに筋肉痛になってちょっと嬉しかった！
大分前だけど陸上部だった時のこと思い出して頑張ろう

ほんとうにみんな細いよね
外出ると細い女性しかいないから、自分の身体を鏡でみるとびっくりするわ

いっそ痩せられるならノロにでも…と思ったが
ノロで苦しんでいる人を前にそんな失礼なことを言うわけにもいかず
今日もカーヴィダンスがんばる

>>212
や、体重だけでも太いから

キモ男は出ていけよ

コーヒーにきび砂糖と粉かんてん溶かして飲んで、おやつにしてる。
間食はずいぶん減ったし体脂肪も落ちたのに見た目のサイズ感がもっちゃもっちゃしたままだ…

>>230
モデルでもない限り、それくらいの身長で体重だと細い人の中での太いか、普通のひとでの細い方
ただ筋肉量によって見た目が変わるから体重では判断出来ないよ

せっかく痩せたのにジムやめたら4kgリバった…
気持ち入れ替えてリバった分戻す…！
ジムの値上がりさえなかったらなぁ…と悔やんでも仕方ない…
お金ないないならないなりに頑張ろう。

ジョギング始めて1週間、やっと走るのも辛くなくなってきたのに花粉症で昨日から鼻水が止まらない…
体重がジリジリ減っていくのが楽しいからジョギングはやめたくない！
花粉症持ちでジョギングやランニングしてる方なにか対策されてますか？

あーやってしまった
過食嘔吐

顔がパンパンだ

そういうの専用のスレ行ってやって下さいよ
ドカ食いとか過食嘔吐とか気色悪いんで

どか食いもダメなのか
太ってる人って大体どか食いしちゃうものだと思ってたが

痩せようってスレタイだからじゃない？
ドカ食いしたーっていう報告だけならチラ裏でいい気がするし

とりあえず痩せて何したい？
最近モチベーションが上がらない

顔を出せる髪型にしたいな！
輪郭隠すような髪型とか帽子ばかりだから
ショートカットとか憧れる！

体のラインが出る服を着こなしたい

友だちとか親戚にドヤ顔で
どのくらい痩せたか報告したい

お洒落な服を安い服で済ませたい
デブのお洒落な服は高い

ちょっと痩せたから女の子らしいゆるふわな服着てみた。
現実は残酷だね

体が軽くなったら逆上がりしてみたい。小学生の頃からデブだったもんで出来た試しが無いんだ…

154/52

57→52までの記憶がない
夏までは57だった気がする

150/67
になったクソデブだけど痩せてきたらマジで顔出したい。髪型でごまかしてた顔をなんとか出したい。
香里奈みたいな髪型やってみたい！今ショートだけど輪郭は隠れるようにしてある。
前髪だってぱっつんから斜め分けかデコだししたい！！！
小顔効果のある髪型やめて輪郭がどうどうと出る感じのやりたい。切実に。
でも骨格的に無理あるんかな…とりあえず痩せてから考えよ…

ふわとろボディ？

わがままボディ

どすこいボディ

関取ボディ

とある太ったおばちゃんに後ろ姿が似てるからと間違えられた
太ってる自覚はあるけどぽっちゃり程度と認識していたからかなりショックを受けた
気になって後ろ姿を撮ってもらって写メを見たけど確かにただのおばちゃんにしか見えない

現実を見せつけられて逆にやる気がわいた

そこまで必死にダイエットしてるわけじゃなかったから、
普通程度におやつは食べてる。
（外食を一切やめたのと30分歩くようにした）

Twitterで美味しいもの食べたら報告するみたいな感じだったから
「ポテチコンソメ味を何年かぶりに食べた」みたいな報告をした。

そしたら友達に会った時「ポテトチップスなんか食べてるから痩せないんじゃないのおｗｗ」って、
上から目線の半笑いで言われてすっごい腹が立って、
私は本気ダイエットを決意したよ。

見てろよ。

ダイエットから始まる摂食障害

デトックスのための断食がつらすぎて
楽天でお取り寄せポチってしまった
お裾分けする人がいない…

ファーストフード店でお店閉める作業してるけどどうしてもあまりもの食べちゃう…我慢できない…

自分の姿があまりにも酷い、デブすぎる
早く痩せよう…

痩せてた時期ないの？頑張って食べたいもの我慢して痩せても人生変わらないのなら仕方ないし

10代の頃は痩せてたよ
その頃の体型に戻りたい

なら頑張って痩せて青春を取り戻さないとね

うんありがとう
頑張って痩せるよ

今から唐揚げ12個食べますﾌﾞﾋ

桐谷美玲
愛称：美玲ちゃん
生年月日：1989年12月16日（23歳）
出身地：日本・千葉県
血液型：A型
身長 / 体重：163.5 cm / 39 kg
スリーサイズ：78 - 57 - 83 cm

お気に入り詳細を見る好きな食べ物：辛いもの・クレープ
好きなスポーツ：バトミントン
趣味：サッカー観戦
特技：ピアノ、ネイルアート

よｓっしゃあああああああ
やっとスポーツブラの背中のホックが留められたわ…
これで今度から頑張れるよ・・・・

>>264
せめてあと3kgは太らないと心配
筋肉つけなさい筋肉

桐谷美玲細いよね、羨ましいわ

74.3から66.6になったやったー！
前と比べて体が軽い

39キロは痩せすぎてて怖いレベルなんだよなあ

ぶよぶよぽっこりおっさん腹を引っ込ませたいけど腹筋５０回だと何年もかかるよね？

何年もかからないと思うよ少なくても今までやらなかったことを始めたら何かしら変化はある、私はウォーキングしていた時期は体重が落とせていた

１日700キロカロリー抑えれば0.1kg痩せられる
１ヶ月で3キロ落ちるよ

ホメオタシスってダイエットはじめてどれぐらいで発生するんだろ

39とか細いなあｗ
ご飯食べないでいたらそれくらいになれそうだけど絶対無理だわ

デブキャラが定着してる友達(見た目は私と同じくらい)が、
裏で「私ちゃんの方が太ってるよね～」と話していたのを唐突に思い出し、
最近モチベ下がってたけど、また頑張ろうって思った。

体重落としても健康的にキープするのが大変
155/54→44まで落ちたけど筋傷めて運動休んでたら48まで戻った
軽いストレッチと食事制限じゃ限界があるな

>>276
元が同じくらいの身長体重で、目標体重そのくらいだから羨ましい
具体的にどんな感じのことしたか教えてくれると嬉しい

体重も落ちても、下半身だけはなかなか減らない　効果が出るのお腹だけ…

減らない場所ってあるよねー
自分は太ももと顔だな
お腹とか胸がぺたんこになってようやく太もが減り始める

身長153体重約60→42マイナス18
まだ継続中…体脂肪が落ちづらい。
ダイエットは体重より体脂肪落とさないと駄目だ
特に我慢したりしてないどころが昼間好きなもの食べてる。仕事が体力使うし運動は十分だと思うんだけどな

>>280
すごい！おめでとう。
同じくらい減らしたいから自分も頑張ろう。
逆に事務職で座りっぱなしだから運動しないとだわ

>>280
そこまで体重が減ってるなら「体重を減らすための運動」から「筋肉をつけるための運動」に切り替えたほうがいいよ
仕事で体動かすのとは別にね

>>281
ありがとう。50迄は結構コンスタントに落とせた。そこから暫く停滞期だったけど気長にやるのが良いと思う。

>>282
仕事で筋肉も付いてる。10キロ以上の物を持って動かしたりしてるし、家では腹筋もしてるしね。
ぷよぷよだった二の腕は引き締まって力こぶ見せるとビックリされる

>>283
体脂肪どれくらいなの？23%位までならそれで良いと思うけど

男性でもネットだと体脂肪10%以上の奴はデブ！みたいな極端な意見が載ってて本気にしてたけど
15.6%ある人が痩せぎみで全然丸みのない身体つきだったから

>>271そうかなぁ！
毎日頑張ろっと

>>285
マッハにこなす50回と上げ下げに5秒ずつかける腹筋でも効果が違うよ
後者の方が断然キツイけどメッチャ効く

あと、ぽっこりお腹って事は下っ腹なのかな？
下っ腹だったら普通のクランチよりもヒップレイズの方が効くみたい
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html

>>284
変動激しいから何とも…大体20～24間かな
昔は30台だったよ。ショックだった

痩せてもデブスからブスだと鬱になりそうだね

デブスは救いがないけどブスなら化粧でどうにか出来るから頑張ろう！

>>277 食べる順番に気を付けて週1～3で運動有酸素・無酸素合わせて最低でも1時間
私はこれだけしかしてないから減るペースはかなり緩いよ
ストイックにすればもっと痩せられるはず

>>286 >>287
教えてくれてありがとう！五秒かけてやってみます！
下っ腹だけじゃなくお腹全体に肉と脂肪ついてて厚みが凄いw
頑張ります

>>287
下腹なかなか減らなくて悩んでたからこれは良い情報。
ありがとうー
まぁお腹全体に肉ついてるんだけどね…
後ろ脇腹の下の方(腰になるのか？)が大敵。

目の前のカラムーチョに手を伸ばしそうになってる…いやいや我慢我慢！
ニボシでも噛もう、カラムーチョはしまおう

我慢しすぎるとドカンとくるよ

久しぶりにでかいショッピングモールに行ってみたら周り細すぎワロタ
外でないと本当自覚なくなるね、私がすげーデブだってこと思い出したわ
後姿とか本当に醜いし、厚着してないのにぱんぱんだしついでに顔もぱんぱんまんだし
しかも一緒に行った子が知ってる限りで一番細い子だからますます自己嫌悪
その体で太もも痩せたいとか言うなよ…私なんか消え去りたかったよ
今年の夏こそ足晒したいからとりあえず食生活見直してウォーキングでもしよう

ペプシのＣＭ見てたらどうしても飲みたくなって飲んでしまった…
一緒に食べないようにしてた暴君ハバネロも一緒に食べた

毎日筋トレしても体重ビタ一変わらないし有酸素必要だけど寒いし
とか言ってないで踏み台昇降でもしておくわ
通販でダイエット器具買いそうになるくらい気になってる

せめて体脂肪23まで落としたい…

今日からダイエットはじめる。マイナス8kg。
この場を借りて誓約します

脂肪燃焼スープのレシピをベースにおから、糸こんなど適当に入れて
味付けも味噌、キムチ、豆乳、サンラータン風等々いろいろ変えて食べてるけど
3食のうち2食スープにするだけでスルスル痩せる
7日間守れないって人にはオススメ

１日一食抜く生活を3ヶ月続けるだけでオッケー

どーしても3キロ以上減らせない。
ダレでやめてしまう

>>299
おから美味しそう、ちょうどスープダイエットやろうと思ってたから参考になったありがとう

燃焼スープ旨すぎ

まじで今日からダイエット再開することにした

で、体重と体脂肪を一年かけて10%落とす

王道で地道に7ヶ月かけて158/68→48
一般的な9号サイズ（W64）の服が入るようになったのを機に
背水の陣を敷いた(腹が太い体型)

衣類全買い替え
これ以上太ると着る服はないし買う金ももうない
ここを最終防衛ラインとする

つか9号サイズが普通に入るのでちょっと涙出そうになった
でも体にフィットする服を着て出かけると自分の体の
現在の弱点が顕わになって目が覚めた・・・
自分比では痩せたけど、凄く・・・普通です

すごい頑張ったんだね。
158/48なら7号も入りそう

>>306
7カ月で20kg減らしたってすごいね！
王道って食事制限とジョギングとか？

>>306
すごい！しばらくは反動衝動が強いから気を付けて維持頑張って！

私もここ数年はゆるだらに維持続けてる
体重キープ出来る食事バランスとかも安定してきて、たまに食べ放題行っても維持体重に戻るようになってきた
２～３kgの間をいったりきたりしてるから停滞期や維持期の食事が重要なんだと思うよ
体重減ると体力もなくなるから運動は体力維持にたまにやる程度です

http://i.imgur.com/Oz8hmrH.jpg
http://i.imgur.com/cpkR2mh.jpg

どうでもいいことだけど、失恋シェコラティエのサエコさん見てて、自分なら買い置きのチョコがあったらぼりぼり食べちゃうんだろうなぁ、と思った。痩せてる人は一日一粒とか味わって食べてるんだろう…
とりあえず今日は踏み台昇降頑張った

>>311
それ思ったわ…
あれ全部一日で食べちゃうし一個で我慢ってならない
だからワタシはデブなんだな

みんなストレッチとかなにやってる？

腕立ての時床が堅いから手首が痛くなる
マット欲しいぜ

腹筋ばかりしてたらおへそが横長から丸くなった
そしておへその位置も上がった
筋肉は裏切らない

失恋で食欲なくなった、痩せるぞ

膝上の肉が落ちない…

どうしても晩酌（焼酎水割り）はやめられないなぁ・・・

体重落ちてるのにウエストのサイズが変わらない！足は痩せたけど…上半身(腹と二の腕)どうやったら細くなるだろう…
腹筋と腕立て？はやってるんだが

>>319
有酸素運動しよ

>>320
有酸素運動かー！やっぱりジョギングとかかな
水泳が手軽にできたらいいんだけど

戸田恵梨香のダイエット法をネットで見た
・夜6時以降は一切何も食べない
・朝晩2回の半身浴
・風呂の前後に腹筋50回ずつ
・毎日ジョギング
・休みの日は整体とマッサージとエステ
やっぱ見た目が資本の芸能人はストイックだね(小並感)

>>307
腹が太すぎて9号が精一杯だよ・・・

>>308
食事管理と筋トレ＆ウォーキングです
デブ由来の腰痛と膝が弱かったのでゆるゆる落とさざるを得なかった

>>309
実は維持1ヶ月目なんだけどキープ本当に難しい
大きい服持ってると気が緩むからリバ対策に今回思い切ってみた

IKKOはどんなに忙しい日でも必ず朝３０分かけて部屋に掃除機かけるって言ってたな
やっぱり何事もだらけずにこなすのが美容維持の秘訣なんだろうな…

>>322の整体・エステ・マッサージ以外を日課にしてた同僚がいたけど、
はだもめちゃくちゃ綺麗だし巨乳なのにウエストめちゃくちゃ細くてすごかった…
顔ももともと濃いみたいで、すっぴんなのにずっと薄化粧してると思ってたw
やっぱこのくらいやらなきゃだめか…

ジョギングは毎日5キロ走ってると言ってた。
それは日課だからダイエットでもなんでもなく、「趣味のダイエット」でカーヴィとか踏み台昇降やってるそうな。

>>317
なんだろうねこのゴボッと掴めるお肉ちゃん
アタッチメントかなにか見たいな感触

この中で白湯飲んでる人いる？
便秘気味だったから夜だけ白湯飲むようにしてるんだけど、朝も飲んだ方がいいのかな
あの飲んだ直後の独特のひっかかり？みたいなのが苦手なんだよね

>>327
私飲んでる。
けど好きで飲んでるからいつ飲んだほうがいいとかはあんまり考えたこと無いかも。
ひっかかりとかは感じないなあ。
お湯うめえｗｗｗｗってなってる。
飲みたいとき飲めばいいんじゃない？

>>327
丁度最近飲み始めたばっか

元々便秘ではないから参考にならないかも知れないけど
紹介しているサイトには朝もおすすめされてた
私は朝水を飲んでいたからその代わりに飲んでる

私もお湯(多分水道水をチンだから？)そこまで好きじゃなかったけど
ノンカフェインの麦茶とかをすこーし足すと飲みやすくなるよ

便秘ひどいけど、私は白湯より半身浴が効いた
冷えがひどいのかもしれない

ひえ～

もう食うべ

>>331
クスっときたじゃあないか…

４ヶ月で体重はだいたい-1.5キロくらい、ゆっくりだけど体重が安定してきた。
体のラインは筋トレと有酸素運動でちょっとすっきりしてきた。
あんまり我慢してないし、我慢もできないからこんなもんだと思う、じっくり行こう。

結局一日に摂る総カロリーだよなと思う

ふえぇ
シュークリームおいひいよぉ

足だけが痩せない…
ウエストは細くなったけど、骨盤から下がすごく太くて妙な体型になってる

食事制限を一日1000kcalから1300~400kcalに変更
夕飯分2～300kcal程度の余裕を残せば朝昼おやつ何食べてもOKにしたらストレス激減で心穏やかになった
増える増えると思ってた体重も特に増えなかったどころか減った。
食べた後も死ぬ程後悔してたのが美味しかった、食べた分運動しようって思えるようになったよ
バランス的には微妙なんだろうけど、やっぱり無理の無いペースって大事だね

それとは関係無いけどティースプーンとか子供用の小さいスプーンでご飯食べるのが中々おすすめ
ついでに皿は大きめ（量は普通で平たく盛る)がいい。
それで咀嚼回数増やしまくって食べると視覚的にも感覚的にもいっぱい食べたような気分になるｗ

1000kcalだと体が蓄えるモードになるから増やしたの正解だよ

何年間か過食がやめられなかったのが、
ようやく良くなってきた。

そしたら今度は食べる量が減って便秘になった…

断食中に運動をはりきりすぎて、食欲が暴走してしまった
明日からもダイエットがんばろう

明日からじゃなくて一生食べたいもの我慢しなきゃね♪

半日食わなかっただけで１㎏減ってたﾔｯﾎｰｲ
まあ大半は水分ってことはわかってんだけどねｗ

不細工豚死ね

スープダイエットやってる人に質問なんだけど、スープ以外のものも必ず食べないとダメだよね？
5日目トマトでトマト食べないととか
あと一日の摂取カロリーと実際どれくらい減るのか聞きたい…

>>50
一番下はやばいな…と思うわ
みんなガリガリだね

去年の夏から7キロ落ちてるのに今のところ誰からも気づかれていない
自分自身でも痩せたなと思うのに…特に顔のラインが

>>347
俺は気づいてるよ
綺麗になったね

>>345
そうだよー
7日間スープダイエットきっちりやりたいならあの通りにやらないと
スープはいくらでも食べていいし割と緩い部分あるから摂取カロリーはまちまちだけど1000いってないと思う
私は55→52で痩せたけど次の日から普通の食事に戻したらかなり戻った
途中立ちくらみとかもあったしほんと思ってるより辛いよ…
夜だけスープとかの方が痩せそう

参考までに
7日間スープダイエット37日目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377251610/

>>347
なかーま
自分はまだデブだからあんまり変わらないけどね

不細工から綺麗になったならチヤホヤされるんだろうけどね

頑張って痩せても痩せただけのみっともない体になったら死にたくなるだろうね…

今日一日少食だったけど、こんな時間に結構食べてしまったわ…

>>352
服着ないの？

>>349
リンクありがとう！

トマト苦手だけど克服意識して頑張るわ
有酸素運動と筋トレも並行して最初のモチベ上げに繋がって欲しい

>>354
結局は自己満足だからねぇ・・・他人や好きな人に綺麗だと褒められて痩せて正解だったと答え出るわけで

デブってみっともない身体から
痩せてみっともない身体になっても
プラマイゼロだと思うんだけど

>>354
拒食症の人たち見ればわかるよね、いくらみっともない容姿になってもまだ自分は納得いかないんだと

痩せたねって褒められても意味ないよね
綺麗になった、可愛くなったと言われて意味あるわけで

そうだね
痩せたらヘアメイクファッションいっぱい課題がある
デブのままじゃどれだけ着飾っても綺麗になれないから
とりあえず痩せよう

痩せたらやりたいことを色々書き出した
悲しくなった
今はこんなに出来ないことが多いのか…

>>360
そうだね
でも折角痩せても性格悪かったら見も蓋もないよねｗ

性格良いデブと性格悪い痩せなら性格良いデブのほうがいいだろうね

結局は顔が可愛い綺麗で性格も良くないと意味ないし

軽い筋トレ始めた
今の季節は体が暖まって気持ち良いから出来るけど夏はどうしようかなあ…

痩せてるかどうかと性格は何の関係もないよね
なんで性格悪い痩せと性格良いデブを比べてるの？
それを言い出したらこのスレ必要ないよね

>365
うん、だって現実逃避してるだけだもんネットって

私は性格悪くても美しい人になりたいです！
どうせ性格悪いなら綺麗な方がいいという考え方もできるよね！
でもどうせ完璧な美人にもなれないから
性格もまぁまぁ良くてそこそこ痩せてるのが一番

痩せてモテモテ美人になれるならみんな痩せるよ

痩せてて損することってないよ
自分に自信が持てるし、服だって着こなせる

太るからこの飽食の時代に美味しいもの好きなもの自由に食べれない

損すること一つあげたけど

一生懸命食べたいもも我慢して痩せて着飾っても痩せる前と大して変わらない日常の絶望感

そりゃ体重100キロが50キロに変わったら人生変わるかもしれないけど60キロが45キロに変わっても大して人生変わらないよ

周囲の視線は変わるよ

だから自己満足だって
痩せれば変われると考えてるなら痩せればいいし
痩せて生まれ変われて人生幸せになったらみんなにまた報告してw

無駄なこと言い争うくらいなら痩せろよ
痩せる気がないならこのスレに来なければいいだけ

私はガリガリなんだけど
身長－120のモデル体型

モデル体型とガリガリって共存しなくね
骨と皮だけにまでなったらそりゃ魅力ないよね

有酸素だけじゃなくて筋トレもするようにしたら
体重は変わらないけど痩せたねと言われるようになって嬉しい

周りの反応は変わらないかもしれないけど、自分は変わるかもよ？
前はコンプレックスの塊で服屋なんて入れなかったけど、
今は服着るのちょー楽しいもん
普段絶対着ない服とか高い服とか気になったのを片っ端から試着して楽しんでるよ
試着室の中でかわいく着こなしてるつもりになって自分のこと少しだけ満足してる

最近運動始めて食べ過ぎてるから頑張ってセーブしないと

>>377
それは理想だよね
でも理想通りには上手くいかないよね、人間てみんな自分に甘いし

ちなみに痩せたね、じゃなくて痩せて綺麗になったねと言われて一応のゴールだよね
あとは維持

周りの反応を期待しすぎてない？
自分に甘くてもいいじゃん
食べたい時に食べちゃってもそれはそれでいいんじゃない？
おっしゃる通り結局自己満足です人生なんて
人生を楽しみたいから痩せたいと思うわけで
痩せても楽しくないかもしれないけど
それは痩せてみないと分からないことじゃないかな
食べることが楽しいなら食べちゃえ
食べたいし痩せたいならバランス取って頑張るしかない

とりあえず寝不足は肌にも悪いしネガティブ思考になりがちだから寝ようぜ
朝の光を浴びて掃除洗濯するのもなかなか気持ちいいよ

モデル体型()でももてないってどれだけあれな顔か性格なの？って思ってしまうわ
要は周りを気にするより自分で満足できるように努力することが大事ってことでしょ
よし寝るわ

>>379
理想通りに出来るかは当人のやる気次第だから
痩せる気があるなら続くよ
自分が出来ないからって皆が皆出来ないと決め付けないでね

基地外か煽りたいだけのアホにしか見えないんだが

>>382
モデム体重でモテないなら死んだほうがいいよね！
>>383
あなたも一刻も早く痩せて綺麗になって人生幸せになってこの板卒業してね、頑張ってね

モデム体重じゃなくモデル体重ね
頑張って痩せてモデル体重になっても痩せて綺麗と言われなかったり人生幸せになれないなら死んだほうがいいよね！
よし私も寝よ

頑張ってダイエットして去年52キロまで落とした
最近は安心して食っちゃ寝したから
60キロくらいにはなってるだろなーと思ってガクブルしてたら
意外と体重増えてなかった

多分最近寒いから代謝事態が多いんだと思う
（運動した時についた筋肉の貯金も残ってたから）
でも体脂肪ついてるからぷにぷにしただらしない体になってきたよ
体重はあんまり当てにならないよね

つーか体がいつも氷みたいに冷えてて皮下脂肪すげーつく
冷え性直したい

>>387
体重はまったく当てにならんね
私も隠れ肥満だと言われた
すんごいショック…自分では痩せてるつもりでいたからね
信じられなくて体脂肪率見せてもらったらホントにヤバすぎた（笑）
体脂肪率10％くらい落とすの目標に頑張ります

あ、ニセモノの空腹だって時あるよね

腹肉やばすぎ
脂肪肝かな
とりあえず、体脂肪計買ってこなきゃ

ｶｰﾁｬﾝの炊き込みご飯がおいしすぎて、ヤバイと思いつつも大量に食べちゃった
ご飯だけで1000kcal近く取ったかもしれん…他のおかずは控えたし、夜も控えめにしよう。
運動もいつもより長めにする(´･ω･｀)

生理前に三キロ太って終わって二キロ減るけどそのあとが大変

みなさんはプロテイン飲んでますか？
薬局で買おうと思い見てみたんだけど、種類が結構あって悩む。
オススメがあったら教えてほしいです

プロティン飲むと余計なカロリー摂取云々～
だから食べ物をプロティンに置き換えるだけなら効果あるらしいよね
ザバスとウィダーオススメだよー

カロリー計算が大事なんじゃないかな
運動後に食べる200gのパスタがうまい

休日はどうしてもパン屋へ行ってしまう。
惣菜パンをだいたい１個400キロカロリくらいで計算してるけど、合ってるかな。
パンはほんとカロリー高いわ・・・。

雪見だいふく食べてしもた

>>393
私はザバスのココア味飲んでる。置き換えしてるけど、結構腹持ちいいよ。

刑務所では　ビール・酒は飲めません。ご飯は麦ご飯でビタミンＢ群が豊富！
刑務所の食が一番ダイエットには理想的なカロリー計算です。
エアコンは身体にはよくありませんが刑務所は冷暖房なし風呂は週に２回。
最高なエコライフ・・・・環境にも配慮しています。　
「生活習慣病と無縁で長生きしたければ刑務所の食生活が一番！！」というお医者さまがいるほど、
理想的な健康食です。せめて“麦３割のご飯を毎日食べる”だけでも見習いたいですね

運動してる人ってスポブラつけてやってる？

スポブラつけてるよ。
フィット感が癖になる！

ウォーキング行った後はちょっと体がダルくなるけど
同時に食欲も薄れるようになってきた

カロリーを気にするブス

一昨年の夏の健康診断で162/86、人生最重量を記録してそこから１年半、70まで落とした。まだまだデブだけど着れる服がめちゃくちゃ増えたのが嬉しい。
夏までにあと5キロが目標なので、このスレ見ながらがんばる。

痩せたい

162cmなら45kgぐらいが女として見られるレベル

ですよねー

細いのが当たり前だから細くない時点でアウトにされる
体質で細い子はいいけどそうじゃない子は生きづらいよね

喪なんて太い細い以外にもアウトな箇所が多すぎるでしょ

いやー162で45キロはヤバイぐらい痩せてる方だよー

毎日毎日暗示のように同じようなこと書きに来るけど何かのおまじない？

ベランダ自家製作の乾燥えのき食ってる　スルメっぽいけどスルメほど美味しくはない

>>410
テレ東の大江アナが160で47だった

１年で18キロ太った…１年で18キロおとせるかしら

大江アナはみんなが大好きだよね
でも目指すは162cm40-45kgが正義

きもいよおっさん

痩せたい
４０ｋｇになりたい

>>417
私もそのくらいになりたい！
一緒に頑張ろう！

家族と同居してる人は痩せるなんて無理だよ
あれやこれやと食わされる。食いもん多すぎ。

一人暮らししたら即痩せたわ

↓　　↓　　↓　　　↓　　↓　　↓
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/50

>>414
何があったの？414
まあ私も一年でじわじわ10kg太ってた事がありますが

デブより痩せのほうが金もその後の人生もいい。食費へるし、セール品の服かえるし、介護とかも優先されるし

>>419
まったくだねえ

せっかく一人暮らしして痩せてきたのに、最近週末に母親が毎週凸してくるようになった
そんで大量の食べ物持ってきたり、肉と炭水化物の塊を一緒に食わされたりする
また体重増えてきた
でも一番だめなのは、「もったいない」と思って食べちゃう自分
とりあえず平日は食べないようにして調整しているが…

>>414
半年で20kg太った私はその後は三年間全く戻らないどころか更に太った
痩せてたときがあるんだから大丈夫とか謎の自信＆太った自分を直視せず脳内で痩せに変換してたらで取り返しがつかなくなった
414は今ならまだ間に合う

数日前から食欲が止まらない
クリームがサンドされたパンとポテチ食べちゃったよ・・・

>>414
減量後の維持が一番大変なんだから、もっとゆくうり痩せる生活習慣に身体を慣らした方が良いよ
今まで食べてた物をより健康志向な食品に変えたり間食してるなら回数や量を減らしたりとか
どうしても食べたりゴロゴロしてしまうならペットボトル１本だけ持ってウォーキングしたりも良いよ
激しい運動して消費カロリー上げるより、無駄食いしない時間だけ作るようにすると上手くいくよ
慣れてきたら運動していけば良いしね

キャンペーンでぷっちょ大量に仕入れたから
四六時中食べてしまう

本気でどうしようもない

痩せる気ないスレと間違えてない？

やる気削ぐための荒らしだから触れてかないで行こうか

食事がおわった
16時間の断食開始

なわとび1200回飛んだ
しんどすぎワロタ

週末ちょっと食べすぎたから今日の夜ご飯は豆乳だけにしよう
豆乳にポッカレモン入れて飲むのにハマってる、うまいよ

これ位痩せるまで頑張る
http://i.imgur.com/dnGKkHk.jpg

ワロタ

グロ注意

>>423
もったいないって気持ちは良く分かるし
残して捨てろというのもまぁ躊躇う話ではあるから
とりあえず一食はダイエットが滞らないくらいの分だけにして
冷凍できるものは冷凍して平日にもちょこちょこ消費していくのがいいんじゃない？

実家に帰るの怖いんだよね
母の料理は何であんなにご飯が進むんだろう

165センチ60キロのデブ
今のままでは身長??体重が100以下になってしまうから痩せる

414です
>>421
片思いの相手がいなくなったこととお金が自由に使えるようになったのが原因だと思う

>>424
ありがとう！太って諦めモードにはいってた。まだ間に合うよね

>>426
シフト増やして家に帰ったら風呂入って寝るだけにしてみるね！

断食は体が危機管理モードになっちゃって逆に太りやすくなるよ

運動前のストレッチって何をどれくらいやればいいのかな
グーグル先生に聞いたら色々教えてくれるんだけど
答えが多すぎて、本当に運動せず生きてきた自分には選び取れない
ラジオ体操を真剣にやる、くらいでいいのかな？

断食は前後の食事の質を考えながらやらないと大変なことに

>>440
運動前は動的ストレッチがいいらしいよ

自分で考えたダンスを一心不乱に踊ってたら背脂なくなった

相変わらず顔肉は落ちん（　＾)o＾）ｺﾌｰ

このスレくっさ

やべえｗ
膝をついた状態でのプッシュアップすらしんどいｗ

戸田えりか凄いね
でもある程度余裕ないと無理そうな‥
半身浴したいけど家族と住んでるし熱いお湯で満杯お湯張らなきゃいけないし、朝風呂入る時間もないなぁ
めっちゃガリガリだけどこんなに努力してるんだね

>>446
モデル並みの体型の友達も、筋トレやら食事に気を使っているやら、何かしら努力をしていると知ったとき、
私はそれこそその子の何倍も頑張らなくちゃとすごく思った。

生まれた頃から今まで太ってなかった時が一瞬もなくて
最近生活がゆるくなりここ2年で10kg近く太り本格的なデブに…
そろそろお洒落しなきゃ服がダサすぎると思いファッション誌とか見ても
モデルがみんな痩せててかわいい、デブだからスカートはけない
こんな服着たらpgrされそうで結局ダサい服ばかり買う
長期休みダイエットするぞと意気込んだが結局何もせず終わる…
何をするのも億劫になる、外に出たくないというデブスパイラル
とりあえずおやつ断ちだけはできたが、運動何もしてない
毎日散歩しようと思っても近所にいい散歩コースがない、駅行って終了…
体力がなくすぐ疲れるから運動したくないってますますデブる
腹も腕も顔も脳も脂肪だらけ…
自分がデブだと痛感することがあっても痩せようと思うのはその時だけで
その後は落ち込むだけ
痩せてた時がないから痩せる成功イメージが全くできないと言い訳
１日の中で運動するタイミングがさっぱり掴めない
運動しないことで劣等感がつのるけど腰は重い
どうでもいい甘えデブの長文すまぬ、ほんとに簡単な運動からすればいいのかなあ…
成功イメージってどうしたらわくのかな…

私も運動続かなくて、昼の仕事の休み日に
肉体労働バイトを入れ始めたw

倉庫とかの軽作業だけど
筋肉ほぼない肉にはいい刺激になってるようです

>>448
成功イメージは想像でしかないから明確にするのが難しいんだと思う
痩せたら着たい服や行きたい所、したいことを思い浮かべてみたら？
あと続けられない言い訳はたくさん出るのは私も一緒ですよー
踏み台昇降オススメです、私はジャンプ４冊重ねてしてます

コミックエッセイの受け売りなんだけど
目的を見失ってしまうと挫折しやすくなるから最終目的と中間目的を
定めてみてはどうでしょう
中間目的は達成感を味わう為のものだから甘くていいんだそう

ついでに続かない理由の中に「本当に必要かどうか考える」ってある
私の周りにも「痩せたい」って言いながら菓子パン食べてる人いるけど
本当に努力してまで痩せたいのか疑問
>>448さんも制限や運動をしてまで痩せたいのか考えてみては？

少し言い方きつくなってごめんなさい、でも一緒に頑張りましょ！

>>449
私もバイト始めたんだけど肉体労働ではないが
モップかけるだけで普段運動しないから汗だくになる
でもバイト始めたら痩せるかなと思ってたけども全く変わらない
むしろ夕飯9時以降になったり心に制限かかる
(明日バイトだから今日運動したら明日筋肉痛＆疲れ＆ダルくなって駄目かなと)
そしてバイトの翌日も疲れて億劫になる繰り返し…

>>450
全然キツくないです助言ありがとうございます
なるほど、周囲の目とか、このままだと健康がとかで痩せなきゃと義務的に思ってたので
あまりはっきり目標は決めてなかったです…とりあえずスカートはけるようになりたい
とりあえず、踏み台昇降やってみようかな…

ある程度勉強もしたほうがいいと思う。
漠然と運動すれば痩せるって考えてると、挫折しやすいよ。
私はジム通ってるだけじゃ全然痩せなかった。

この運動は一時間で何カロリー。一キロ脂肪を減らすには何カロリー必要。
自分の基礎代謝はいくらで、だいたい一日に何カロリー消費している、などなど。

私も子供の頃からデブだったけど、
ちゃんと知って実践したら65キロ→53.5キロまではきた。
まだ腹肉凄いけど、とりあえず人生で一番軽い。

痩せてもブスはブスだよね

目標達成する頃にはキャサリンゼタジョーンズになってる予定
本当はどうせ大して変わらないって分かってるけど
太ってるよりはスタイルいい方が色々とまだマシなのは確かだから
美女に大変身するんだと思い込んでモチベーションあげてる
目標達成してもブスな姿に少しは落ち込むかもしれないけど、それは仕方ない
義務じゃ全然続かない、そういうところで甘ちゃんな性格だから太ったんだし

わほーダイエット成功して前より食べてもあんまり太らなくなったよ
顔は相変わらずブスだけどなw
お笑い芸人のバービーマイルドにした感じの男顔だから
せっかくやせてもスカート似合わないのよねー
普通サイズになったのにおしゃれ出来ないとか地味に泣ける

ああ…やっぱり筋肉つけての引き締めって重要だね
カーヴィーダンスとかいうやつと、懐かしのビリーズブートキャンプどっちかやってみようかと思う
誰がやってる人いないかな？初心者にはきつい？

私も筋肉つけながらダイエットしてたら減るか維持かで太らなくなった
細くなると服を選ぶ楽しみも増えるし、体も軽いし、数人にだけど可愛いって言われたし良いことしかない

>>457
友人談で申し訳ないけど、ビリーズブートキャンプは普段あまりにも運動しない人がやると倒れる可能性が

>>457
ビリーは途中倒れそうになったしついていけなかった
でも後輩は続けて、目を引くくらい腰が綺麗にくびれた

カーヴィー良かったよ
維持期に雑誌に載ってるエクササイズだけ1ヶ月寝る前に続けたら
体重変わらなかったけどちょっとキツかったスカートに
大分余裕ができたよ！痩せより引き締めにきいた

水平足踏みと脚上げ腹筋を音楽ききながら

スリム美人の生活習慣を真似したらという本がすごく為になった
読んでる人居ますか？

私も読んで、すごく好きになった
目指すべきところが漫画家さんとは違うから、理想像を描いてる段階だけどね
私ははきはきして積極的でちゃんとメイクしてておしゃれな人になりたいとは思わないらしいｗ
ダイエットは普通にカロリー計算と運動で日々収支マイナスを積み上げてるよ

>>463
私もザックリ本屋で読んだよー。
絵が好きじゃないから買う気にはなれなかったけど、考え方は参考になった。

>>459 >>460 >>461
わーやっぱりビリーはキツいんだ…軍隊式だもんね
食事制限だけしてたら筋肉なくなっちゃって困ってたんだけど、いきなりビリーは止めときます
そしてカーヴィーダンスやってみる！

>>464,>>465
私も目標とするところが違うから買わなかったけど考え方は参考になるね
リバウンド経験してしまう人は読んだ方が良い本
食生活に関しては、デブの言い訳をしたら駄目だと思った

ビリー隊長はよほど運動好きでかつある程度運動神経がないと厳しいｗ
あれ続けられる人尊敬してしまうなぁ

ビリーでキツイって人はインサニティやったらどうなっちゃうの？

>>448
痩せることを考えすぎるより、まずなんで自分が太ったのか
生活を振り返ってみるところからでいいんじゃないかな
何食べたか記録するとか、体重だけは毎日計るとか
気楽に続けられることから始めていけばいいと思いますよ
いきなり痩せられるわけじゃないし、焦らず気長にやってみましょ

ビリーとかエクササイズDVDが流行った時期に、値段が高いから安いやつないかな？と調べてたときにクローディアシファーって人のDVDがよさそうで買ってみたがキツすぎて無理だったｗ

ビリーは腹筋のがオススメ。ドタバタしないからアパートでも出来るし
「これは・・・無理」ってのを飛ばしても結構すぐに体重とウエストに効果が出た。
1日おきぐらいで1ヶ月で158cm65kgから59kg、ウエストは測ってなかったけど
13号がキツかったのが11号でも余裕があるぐらいになった。
仕事忙しくなって全くやめてしまうと元の黙阿弥だけれども・・・

去年1月～8月で63から53まで落とした。けどまた太って今年の1月で57キロ。今測ったら53.8になってた。
夜少なめに食べて、ビリーの腹筋プログラムだけをやってる。
腹筋プログラムだけでも１日２日で、Ｗ68からW65になった。
さあ、痩せるぞ。目指せ48キロ。

>>441
糖質と脂質、蛋白質の量は決められているから大丈夫
断食中に運動してその後、ガッツリと食べる

エクササイズDVDは続けてると飽きちゃうから色々やってる

去年2ヶ月くらい毎日ターボジャムやってたけど全然変わらなかったなあ…
やり方悪かったのかその分食べちゃってたのかなあ…

痩せて同性に可愛いと言われたらそのダイエット成功だよね

最高記録を更新して154/68膝が地味に痛くていよいよ本気で痩せなきゃと思い始めてきた
夏が始まる6月までに60を切る！今は運動するの辛いから当面はカロリー制限して減量しよう
ゆるやかに増えてるから危機感が薄かった70キロを目前にして100キロオーバーが他人事ではなくなったよ

478とスペックほぼ一緒だ
私は３ヶ月で155/68→64
カロリー制限と風呂後のストレッチでゆるゆるさがった

62切ったら何かエクササイズやりたいなあ

去年意気込んでジム入会したのに
最初のカウンセリング以来行ってない…馬鹿みたいだな
仕事が忙しいとか理由はいろいろあったけど、
なんか雰囲気が明るくて、こんな暗いデブがすみませんって気分になるんだよね

いえーい
寸胴デブから瓢箪デブになったぜー
くびれとか縁の無いものかと思ってたわ

>>480
ずっと会費は引き落とされてるの？
ジムって口座引き落としが多いよね。途中で行かなくなる、面倒で手続きしない、
ずっと会費は支払われる、が狙いのような気がするｗ

>>482
そう、ずっと会費引き落とされてる　自分でもいいカモだよなあって思う…
この度転職して時間に余裕ができるようになるから
今度こそ通って今までの分もモト取りたい…とりあえず明日行くことを目標にする

停滞入った‥あー

デブは、見てるだけでイライラする。てか、醜い豚

日曜から筋トレ始めた。さっき３日目ぶん完了。腹筋４種＆足パカ。ひとまずネットで見つけた
http://www.sit-ups.net/data/95
をやってみたところさっそく筋肉痛になったのできいていると思うｗ
とりあえずがんばって一ヶ月続けてみる…誰か一緒にやらないか

>>479運動らしい運動しなくても落ちるんだね私も目標に向けてがんばるよ

痩せると驚くほど周りの反応が変わる

ウォーキング始めた今日で三日目。四日目の明日が勝負。

とりあえず日が落ちたら行くことにした
昼間は周りの視線が気になってすぐ挫折しそうだから

>>486
私もこれやってみる。
標準より30kg超えのデブスだけど、今からコツコツ運動して普通のブスになるよ!!

ブスで豚とか生きてる価値ねーな。
きたね～もん見せんな。クソ豚が。

通勤中電車で座ってるときに膝と内腿をぎゅーっとくっつけ続けるというのをやり始めて二週間、
最初ありえないくらいきつかったんだけど慣れたら楽々できるようになった
もっと負荷かけなきゃだめだな

>>492
見た目変わった？

>>493
ううん、二週間じゃ全然変わってないよw
でもこれは続けようと思う、なんせ今まで足閉じずに座ってたしね…
新たにスクワットを始めようと思って、やり方をつべで見てるよ

>>490
よっしゃああ！がんばろうぜ！

ドカ食いはマジで何も生み出さないわ
胃が痛い苦しいしんどい
また遠のいてしまった…

私なら出来る
また立ち上がれる

>>486の腹筋、3パターンは今までやってるのと微妙に違うからやってみよう
ありがとう、このスレ本当に参考になるわ

仰る通りで御座いますな
減量頑張りわっしょい

今日のストレッチ終了！
ズボンに余裕出て来たよ～＼(^o^)／

>>494
自分も内腿ギューやっているｗ
慣れてきても、膝は力入れずに内腿の付け根や内側の筋肉に力入れるようにするといい感じ(すでにやってたらごめん)
あんまり膝付近に力入れると皿がズレるらしいので、内腿付け根から出来るだけ内側の筋肉を意識するといいらしい

ちなみに電車で立つ時はお尻とお腹をギューと締めてる
キツくなると猫背になってくるから、肩甲骨を常に意識して背が曲がらないよう気をつけてる
歩くときは膝裏を意識して後ろ脚を伸ばすとターボかかったみたいに早く歩けて運動になる
中々運動する時間取れないから、普段の生活の中でながら運動してる

>>486
二週間くらい腹筋をしているんだけど効いてる気がしないので
取り入れさせてもらう！
１カ月誰かも一緒に頑張ってると思うと頑張れるような気がする

154/55→53、数ヶ月経っても体重は2キロも変わってないんだけど
最近少しすっきりしてきたなぁと思っていたら
昨日初めて職場の人に「あれ？やせたね！」って言われた！うれしい。
引き続きウォーキングと筋トレ、頑張ろう。

体重停滞気味だったのがさっき測ったら少し落ちててテンション上がった！
筋トレとカロリー制限糖質制限だけだったけど、ジョギングも入れ出したら少しずつ体スッキリしてきた気がする
このまま頑張るぞ

生理中だから仕方ないとはいえ、体重が増えて腹立たしい
せっかく頑張って減らしたのに……でもあと３日くらい我慢

あ～ちゃんってどうやってあんなに痩せたんだろう
ゴリラだったのにすごく綺麗になったよね

生理前、生理中でも体重2kg増減したらダイエット失敗だよ

>>504
いまもゴリラじゃん

>>504
あ～ちゃんはこのスレでも挙がったトマトスープらしいよ

生理前は何もしてなくてもちょっと増えるもんだよね
平均何kgぐらい増えるか自分で把握してそれ以上に増えないように気をつければいいと思うよ

最近毎日テレビ見ながら1時間前後フラフープ
まだ1ヶ月もやってないし、体重はそんなに変わってないんだけど体脂肪が減少してる！
家庭用の体重計だけど毎日大体同じ時間・条件で計ってるから数値はともかく減ってる事自体は信じたいな。
関係無いけどおからで作るおやつと豆乳にココアとか黄な粉とか入れて飲むのが思った以上に美味しくてはまってるｗ

おからっていいよね
私はハンバーグ作るとき混ぜて食べてるけど、思ったほど違和感を感じない
ひき肉の使う量も節約できる
たまにおからの代わりに豆腐も使う

テレビでミスユニバースジャパンの特集がされてたんだけど、
今年優勝した人は身長170cm、ウエスト69cm、ヒップ95cm(バストは失念)で
身体も引き締まってめちゃくちゃキレイだったわ～
グラビアのぷにウエスト59cmより↑に憧れるわ

最近ダイエットだらけてたから真面目に取り組もう

ドカ食いした覚えないのに1キロ増えてる‥ワロタ‥
生理には一週間早いし、水分だと信じたいけどテンション下がる

>>511
安心せよ
プラスマイナス1キロまでは水分の可能性が高い

>>512
ありがとう

>>510
そういう引き締まった身体がいいよね
見るからに運動してない貧弱なガリは嫌だ

今までgdgdしてたけど本格的にダイエット始める事にしたから体重計ってみた。
149/51.6kg
53kgくらいあるかなと思ってたから案外少なくてよかった・・
とりあえずの目標は42kg。
筋トレとウォーキング頑張るお

ウォーキング四日目無事終了
明日、明後日は用事でできないが、明々後日、五日目の報告が出来ることを願う

生理終わって順調に体重減ってきた！
この調子でがんばるぞ

豚のくせになんで人間のふりしてんの？
ブスなのにやせてどうするの？

お尻鍛えるの難しい

お米食べるダイエットやってみたけど効果なしだわ...
変なことするよりも食べる量減らす方が手っ取り早いんかな

量を減らすのはストレスになったりして続かなそう
食べたい分は食べる
なんとなくだらだら食べるのをやめる
これでいいと思う

腹八分目を心がけてると、少量でも満足出来るようになってくるから
多少は食べる量減らしていくといいと思う
過剰な食事制限は続かないから止めた方がいい

生理前だし減らないもんなと思って食べ過ぎた…
食べ終わってからは、減りにくいからこそたくわえすぎないように気を付けるべきだろ！！って思うのに…

皆何時頃ウォーキングしてるの？
私はこのあと1時頃に2時間ウォーキングしてこようかと思ってる。

暗くなってからは1人で出歩くのはなーって思って夕方か休みの日の昼間にしてる。
服装とか普段通りだから、ウォーキングていうより散歩だけど。
特別治安が悪い地域じゃないただの住宅街だけど人気が無いのは怖いし。

ダイエット板止まってる？
寂しい

フラフープ、あんまりしんどくなくて無限にまわしてられるんだけど効果あるんだろうか

しんどさじゃないよね
あの動きがいいんだよ

>526
uniからaiに鯖移転
２ちゃんトップから行ったら新しい鯖に行けると思う

>>529
ずっと携帯のお気に入りから飛んでた！
ありがとう

56キロって巨デブ扱いなんだろうか
なんか体重100キロくらいあるみたいな言い方される
糖尿病なんじゃね？wwwとかもよく言われるなー

身長による

>>532
身長は平均くらいだからぽっちゃり扱いされないギリギリデブくらいだと思う
48から52キロがちょうどいい体重らしいけど56キロってそんなにクソデブ？
50キロの時もクソデブ扱いされたんだけどさーわけわかんねえ
すげーチビとかでもないのにいじめ？

顔肉が多いタイプじゃない？
自分の友達はかなりスリムだけど顔がまんまるだからぽっちゃり扱い受けてる
ちなみに154cm50kgの私は百貫デブ扱い

>>533
筋肉が無くてだるんだるんとか

>>533
体型による。体重より体脂肪。

最近過度な食事制限で爆発してもういいやと
昼に野菜（アボガド、トマト）にチーズ、オリーブオイル、練乳、せんべいと色々
もう無理って程食べまくってその後、後悔で４キロジョグして、夜なし
１日で１．５キロも減ってた。。。

１日断食しても０．２キロ位しか減らなかったのに。
水分だとは思うけど何日か続けて様子見ようと思う。

>>533
身長が160センチくらいなら普通体型なんじゃない？
同じ身長体重でも筋肉とかで見た目も変わってくるから一概には言えないけど
あと昔のアイドルがみんな体重48キロくらいと公表してたせいで50キロ以下信仰みたいなのがあるけど
身長に見合った体重でないとガリガリだよ

巨デブって身長高い+BMI28越えみたいなひとのことだと思ってた
自分だけど

多分クソデブ扱いはキャラ的な問題もあるんだろうね
本当に不細工なひとをおちょくるのにブスとは言えないようなものでは

最近の若い人は痩せてるのがデフォだから、健康体重くらいだとデブ扱いする人いるよね
あと数値しかみてない人とか(身長体型関係なく○○kg以上はデブとか)

>>531
ぽちゃくらいがいちばんからかわれるよ
巨デブにデブ関連の話題ふれないもん

>>531
>>536の言うように体型によると思うけど他人から批判受けない体型ってかなり細いよ
160cmなら45kg～47kgくらいが平凡で、ダイエットしなきゃねとか言いあう体重だと思う
ダイエットの必要ないって言われるのは45kgくらいかな

1日りんご1個って多いですか？(週4～毎日)
調べたら、糖尿病まっしぐらという意見と、糖尿病予防になるという意見両方あって、混乱してます。
運動は週4で2時間弱泳いでます

>>542
りんご食べて糖尿病まっしぐらなんて聞いたことないけど？
糖尿病食にりんごがあるくらいだよ？
大きめ半個、小さめ１個のリンゴを毎日食べるのは健康になりこそすれ、病気になるなんてない
病気になったならそりゃ他の要因があったんだよ

>>542
多分果糖のことを気にしてるんだと思うけど、１日１個のリンゴでは糖尿にらならない…むしろ健康に良いよ
リンゴ100%ジュースを毎日２リットル飲みます～みたいなアホは糖尿になるかもしれんけど

イライラすることがあっていつもより多く菓子食べちゃった
ストレスを過食でチャラにする癖が治らない

大食い体質だから腹八分目ダイエットが続かない
結局、カロリーをメモするダイエットに落ちついた
腹八分目で痩せる人はすごい

多分今この一年で最も太ってると思うので
今日の暴飲暴食を猛省して今日の晩は無し
外見は変えられるんだから頑張る

ジム通いしてえ…

女は５０ｋｇ超えたらデブ

ビーンズな

>>533
人の見てるとこでよくおやつとか食べてない？
あまり機敏に動かないとか

ずーっと家にいてほぼ動かないから一日一食を心がけてるんだけど、
朝起きた時強烈にお腹が減ってるからついつい軽く食べちゃって結局2食食ってる。
我慢すれば痩せられるんだけど我慢できぬ・・

今日の夜ご飯食べ過ぎた…ハア
豆腐だからセーフかな
休みの前の日は開放感から食欲も増してつい食べてしまう

>>551

一日一食を心がけるだけでもすごいよ。
私もトライしたことあるんだけど、２日でギブアップw

生理中だから食欲が一気に来た
ロールケーキ1/2本食べてしまったorz
生理終わったらまた頑張らなきゃ

キックボクシングしてる人が効率良く減量するには１日３リットル飲むといいって
言ってた

>>527
フラフープきくよ！
暖房付けてない部屋でやっても汗かくぐらいだし何よりTV見ながら運動出来るのがいい

デブ。きもい

断食ダイエットのリーンゲインズをやっている人いる？

160センチで47キロは十分痩せてる方です、BMIでも余裕な数値
ダイエットするより筋肉つけてください
筋肉なのか脂肪なのかで見た目は変わります
アスリートは筋肉が多いため綺麗に見えます
一般人は脂肪が多いため同じ体重だとぽよんぽよんに見えます

今日は朝から
パスタ150g
ピラフ
アイス
食パン１枚
サンミー
三ツ矢サイダー500ml

食べてしもうた･･･炭水化物ェ･･･

今日は休みなので炭水化物抜きやってみようと思ったけど
結構つらいな
突撃してきた親戚のお土産でハーゲンダッツ一個食べて
それ以外はスープと蒸し野菜と卵でしのいでる

ここってジムスレの下位互換っぽいね

>>560
痩せる気ないスレ行ってね

>>563
痩せる気はあります！

どか食いしちゃったレスいらね

断食中のスクワットがおわった…自分、GJ！

>>560
乾燥パスタを150g？糖質約100g…

今日はここまで炭水化物抜き。

服屋で試着しよう～と上脱いで鏡に映った自分見たらあまりの肉だるま加減に服買う気なくなってしまったよ…
無駄遣いせずに済んだ…！なんて前向きに考えられNEEEEEEE

すらっとした体目指して！これからもがんばる…

肉だるまワロタ

>>569
食い込むブラ紐…ズボンに乗る腹肉…だるまでした。
普段も全身鏡見てるけど、鏡見るぞ！と思って見る時と何気なく見た時と違うんだなってorz
姿勢よく見てないからだと思うけど、どんな姿でも綺麗な体になりたいorz

>>570
わかるよそれ…
私はマスクしてると顔の肉がはみ出てて落ち込んだorz
マジでお互い痩せて綺麗になろう

542です
>>543
>>544
返答ありがとうございます！

朝8時に起きて、9時から11時まで泳ぐ場合、朝食はりんご1個で大丈夫でしょうか？
バナナとりんごだったらどっちが良いんですかね？
また、昼食は泳いだ後どの位時間を置けば良いでしょうか…

精神的に今、食欲が沸いて来ない状態

それを利用して、しばらくダイエットする

痩せれば、事の成り行きがどう転んでも私の得になる。
そしたら周囲の人間関係も変わると思う
他力本願だけど、そうすることで今の閉塞感から抜け出せる

もうすぐ、春なんだ！

スクワットが上手く出来ないんで
壁にもたれて空気椅子やるようにゆっくりスクワットもどきしてるんだけどなかなかキツイ
これどこに効いてるんだろう

太もも

腹筋500回＝スクワット15回

スクワットしてたら内モモがえぐれたというか細くなったで

>>577
一日何回どれぐらいの期間やった？
自分も太もも細くしたいからよければ教えてほしい

>>576
こマ？

痩せたいならとにかくなんでもいいから動け
特定の部位だけを動かしたら筋肉が肥大するだけ

あと食うな！
運動するより、無駄に食べない事を守ろう

>>578
１日朝10分夜10分の二回で三ヶ月続けたら結構えぐれたよー

ただスクワットの他にも踏み台ショコを１日30分はやってたのと食事制限もそれなりにしてたから
相乗効果はあったと思う～

とりあえずピザ食べよう

間違ったスクワットから正しいスクワットに直してからは内ももの減りが早い早い
立派な隙間ができた

正しいスクワット見てきた
クローディアシファーの下半身の椅子使ったエクササイズ思い出した

今年に入って胃腸炎とインフルエンザ連続でなってマイナス12キロ
治ってからも、あんまり食欲なくなり順調に痩せれそう

>>586
胃袋が小さくなったんだろうけどそれはなんか心配になるわ

胃袋は小さくなりません

ちょっと食べると直ぐ顔につく・・・
死にたい

自分は太ももとお尻に着く
顔と首？は太ってもあんまり変わらない

減った分の体重がここ数日で増えてしまった

顔痩せってどうしてる？
どうやったらアンパンマンから脱出できるのかな…

好きな人出来てしまったので痩せますね

パンパンだぜ

豚どもがブヒブヒ言ってる。
ブヒブヒ～
ブヒブヒ～

8キロ走ってきた。
だんだん距離走れるようになってきて嬉しい

>>592
私も顔痩せしたい
昔から顔は最後に痩せる＋下膨れタイプで痩せても気付かれない事が多い…
しかも最近は加齢も加わって弛みがorz
とりあえず顔・頭皮マッサージと、フェイササイズはやってるよ
浮腫み無くすだけでも全然違う！

自分は顔から痩せる
これ以上頬がこけるとキモい

わたしも顔から痩せる
体がなかなかついてこない

顔と脚痩せたい。切実…

とか言いつつ鍋たくさん食べてしまったよ

痩せる順番があるっていうしダイエット続けたら痩せてくるかなー

当たり前のことだけど1ヶ月2キロ落としたら一年後には24キロ減量することにふと気づいた
１ヶ月で2キロ減ぐらいなら出来るような気がしてくるから不思議だ実際そんなに難しくないのかな

>>601
だからピザは甘えだと言われる由縁だよ

ダイエットするとお腹周りがみるみる内に痩せてクビレがすぐできる。
しかしどんなに痩せても顔の肉は全く落ちない。

雑誌コーナーで毎回目にしてて今日とうとう万引きする位キョロキョロしながらおばちゃんのレジに行ってScawaii！のでかでかとダイエット特集って書いてあるやつ買った。

帰宅中に気づいたんだけどシュークリームやカップ焼きそばと一緒に買ってる時点で意味がないし泣けてきた

>>604
それってムック本で道端姉妹の誰だかがカバーガールのやつ？
今日買っちゃったシュークリームと焼きそばで高カロ食べ納めにしてがんがれ

シュークリームと焼きそば同時に食わなきゃ問題ない

ウォーキング5日目、宣言通り報告に来れて良かった
ダイエットのおかげで最近は毎日数時間外に出てる
引きこもり喪女な私にとっては大きな一歩だと思う
明日も頑張ろう

>>607
偉いなぁ、尊敬する
ヒキ真っ盛りな私はここ2～3週間食料買いに出かけることも出来ず
おかげでちょっと痩せた

でもこれ表情筋死ぬよね…舌だししたりしてるけど不安
早朝出かけられるようになろう

風呂入る前にカーヴィーダンスの準備体操的なやつと、ゆるカーヴィー、燃えカーヴィー(の前半五分ｗ)とかいうのをやってみた
暖房きかせながらやってたからか、下半身の汗出まくりワロタ
上半身も汗かいたけど、下半身はパジャマべっしゃべしゃになってた
汗かくと気持ちいいね、お腹すいちゃって、明日の朝食なに食べようか楽しみｗ
風呂入ってもう寝るとこだけど、明日は朝晩やってみようと思う
ダイエットしだしてから生活全然変わったと思う(あんまりダラダラしなくなった)
毎日楽しい！フォー！

花粉症で外に歩きに行くの辛いのを言い訳にしてたらやばいよやばいよ……
家でできる運動ちゃんとやろうとりあえずストレッチと腹筋
部屋が狭くて仕舞ってたクロストレーナーとシャコも出せるようにまず片付けを頑張る

顔ももちろんだけど、薄着になるし腕痩せしたい！
もう腕が太すぎて、ドルマン系しか着れないよ……

57キロだった
最近だらしねー生活ホイホイしてたからお腹ぷにぷにだけど運動したくねー
好みのイケメンが○○ちゃん最近綺麗になったねとか言ってくれならモチベ上がるのになあ
米美味しいけど肥えるお

ブタのためにそんな声かけるやつはいねーよ
身の程を知れ

今春流行のピンナップガール風って
子供のころから好きなテイストなんだけど
これを可愛く着るには脂身が多すぎると気がついた
喪でもブサでも仕方がないが、デブは挽回しようと思えば出来るはず
がんばらねば

ほんと薄着になるから痩せないとね
65くらい体重あるからとりあえず自転車だな

みんな普通だなぁレベルが違い過ぎた

自分はもうすぐで3桁行っちゃうと焦りダイエット始めて病気で一気痩せして今やっと80キロになった

うわ。80キロとか。デブすぎんだろ。きもっ。

女は５０ｋｇ超えたらデブ

努力出来る人って尊敬する

60以下にはしとくべき
病気になったり電車とかで周りに迷惑かけるからね

>>618
もし身長180cmで50kgだとしたら気持ち悪くないか

女で１８０ってそういないけどね

5年くらい前にこのスレの書き込みで一年で20kg位痩せたって人の書いてくれたやり方を実践したら痩せたんだよな
内容は王道なダイエットだったけど毎日続けるのはなかなか根性が要った
確か一日に一時間歩く×3回食事は食べ過ぎない量を普通にとり間食は基本無しだけど週一くらいなら食べてよい、みたいな感じだった
太ったからもう一度その書き込み読んでダイエットしたいと探したけど見つけられなかった

毎日、ハンバーガーを食べても痩せることには痩せた
カロリーの計算がちょっとめんどくさいけど…

同じく１年で20キロおとしたけどほとんどウォーキングのおかげかな。あと食べる量を普通にして空腹になれたら楽になるし、ゆっくり運動で体重減らしたらしばらくサボってもびっくりするほどリバウンドしない

みんな細い
死にたい

スーパー裏方の体力仕事してるのに一向に痩せない、むしろ入社してから６３→７０にまで増えた
よくよく考えたらストレスによる過食が原因だった
一番食べる日のメニュー↓

朝・野菜ジュース
昼・持参した弁当＋職場で惣菜やカップラーメンを買い足し
間食・ポテチやらチョコやらのお菓子をチャンポンしてたらふく
夜・おかず多数＋ご飯２杯(下手したら３杯)

これじゃ太るのは当たり前だよと後悔しまくり
運動自体は仕事で動きまくりなのでこれ以上すると身体を壊しそうだったから食事関係の方で調節を試みた
朝そのまま、昼は持参弁当のみ
間食は完全になくすのは辛いから週１～２でポテチ半袋とか板チョコ１枚とかなるべく１種類で量を少なくする
夜はご飯１杯とおかずの量を少なめ、足りなかったら野菜サラダ追加する
これでここ２ヶ月で７０→６５に戻せた
目標は６０切る事だけど停滞気入ってきたみたいだから気長にがんばろうと思ってる

男でもそんなに食べねえよ

ホント痩せないんだけど
一日2000kcalには収めてるのに

>>629
釣り乙
2000も食ったら太るっつの

みんな体脂肪どのくらいですか？

体脂肪率？
だったら22%くらい

>>632
体重は何キロですか？

私は45キロで25%です…体重はいいから体脂肪減らしたい…。お腹の二段腹どうにかしたい。

元から食べる量が周りの子より多くて減らしたいなと思ってたから半断食っぽいもの始めてみたよ
食欲を抑える？無理無理ｗｗｗって思ってたけど意外といけるんだね
ただ長年の習慣のせいで朝食抜くと頭働かないから朝食だけ食べてる
それ以外はスープ(具なし)とか白湯とか水物しか飲んでない
まだ三日目だけど特に体調は悪くないし少しむくんでるかな？ってくらい
ただ精神的に余裕がなくなってきたような…気のせいかもしれないけど
夏に着たい洋服あるからまったりだけど目指せ四十キロ台

おからパウダー買って砂糖の代わりにエリスリトールでおから蒸しパン作った
フカフカで甘くて幸せ…お昼ご飯にした
夜は豆乳二杯

>>634
固形物は朝しか食べないのか
私は便秘になりそうｗ
無理しないでね

>>633
48キロです。
体脂肪を落とすには、有酸素運動しかないんじゃないかな

ダ板とまってる？

>>608
607です、レスありがとう
夜のウォーキング終わった後のスーパー最高だよww
私みたいに半額シールしか頭にない奴らしか居ないから、
周りの目も殆ど気にならないし貴重な食料品もゲットして食費も浮く
食べないで痩せるのはすぐリバウンドするっていうのはよく聞くけどこれはマジ。ソースは私
デブヒキ喪女同士頑張ろうぜ

というわけでウォーキング6日目終了
ここに報告に来ることで毎日頑張れてる
丁度一週間の明日がまた新たな節目だな。

体重よりも体脂肪気になるのわかりすぎる…
49キロになってやべー！と思ったけどそれよりも
26％体脂肪あったことのほうが衝撃的だった…

有酸素と思いつつも寒いから家で踏み台昇降してるけど
効果が出るまで続けられるかな

>>605
そのやつ！
今日が食べ納め…今までに何回しただろう。危機感がなくなってる。

50キロで体脂肪率30%だよ
運動しないとなぁ

皆ダイエット中はジュースとか飲む？
CCレモンZEROは普通のと味も変わらず最高。

>>636
ありがとう！マイペースで頑張るよ

>>643
炭酸水に果実酢入れて飲んでる
自家製ジンジャーはちみつを炭酸で割ったりとか

生理前にドカ食いして3kg太った
アラサーだし3kg痩せるのって難しい

太ってからの写真を人に撮ってもらって見せられた時の
「ヒエェ～ッｗｗｗ」感は異常
写真プリントアウトして冷蔵庫に貼り付けたら
間食しようとする手が止まるかな

リアルバービーちゃんと呼ばれている彼女、ヴァレリア・ルカノワさんは現在23歳。
美しい顔をしているだけでなく、身長170センチ・体重43キロのパーフェクトボディです。私は実際に彼女に会う機会がありました。
実際に本人に会うまで、彼女の美貌を信じていなかったですが、彼女に会って本当に美人であることを確認しましたよ。

>>643
１００％フルーツジュースはのむ
カロリー０はやばいよ
遠い目で見たら余計太るよ
原因はぐぐって

100%のフルーツジュースは水で割って飲むよ。味濃いの苦手なだけですが
カロリーゼロのジュースはアスパルテームが危険だと聞いてあんまり手を出さなくなったよ

昨日まで体重80キロ体脂肪が29%
今朝計ったら79.6と順調
また今日もがんばろう

兄嫁さんがTRFのダンササイズDVDが３日ともたなかったので、兄がいるか？と聞いてきた
あれってやったことある人いる？
TRFの曲は好きなんだけど、リズム感が壊滅的で、ダンスどころかエクササイズなどの曲に合わせて体を動かすものが苦手…

あっちゃー、歩数計一緒に洗濯してしまった(+o+)
しばらくサボってたから天罰か
新しく買ってこよう…

>>651
タダなら貰ってみればどう？
興味持って買った人すら持たないって事はそういう事なんだと思うけどｗ
うちも家族がTRF好きでやってたけど１週間持たなかったし私はやってみようとすら思わなかった
やってみてどういうものか解れば他のダイエット商品が無駄だと解るので良い勉強になるよ
私は地道に運動する方が合ってた

>>653
ダイエットDVD系はやったことがないから、653が言うように良い勉強にはなるか…
借りるだけ借りてみようかな

自分の感覚では黙々とテレビ見ながらステッパーしたりフラフープしたりするのが一番安定してる気がする

Xbox360のダンエボでも買ってダイエットしてみようかと思うんだが、これもやっぱTRFのDVDと同じ運命かな...

飯を食うな

>>655
ダンエボ面白いよ！
ゲーセンだと恥ずかしくて出来なくても家ならゆっくり出来るし
慣れたらゲーセンデビューするのもいいよ

>>657
そうそう！ゲーセンだと色々と恥ずかしくてやれないんだよね。お金もかかるし、家である程度練習して痩せてからアーケードデビューするわ。ありがとう！

>>643
味違うよ全然違うよ
味覚に影響出てるようだから一度絶ってリセットした方がいいよ

つい衝動でスーパーカップ買ってしまった
お腹空いてるときに買い物したら駄目だね…
何日かに分けて食べます

>>660
カップ麺を分けて…？と思ったが
アイスの方ね

>>660
くうな！

一念発起してバーベルを買った
さっそくスクワットしたらヘロヘロになった

ウォーキング7日目終了
今日は縄跳びもやってみた

だんだん体力がついてきた…ような気がするw

連休中食べすぎたから今日は夜ご飯抜く
そして腹筋がんばろう！！

食事制限+１０キロジョグでも２００g位しか痩せなくて
もういいやと過食して一切運動せずむしろ昼寝したのに次の日２キロ位減ってたり
わけわからん
食べて寝た方が痩せるのか・・？

数日間の数キロの上下変動は気にしなくていいと思う
ちょっと運動して減ろうが食べて増えようが
数日間のことなら元に戻るし
毎日食事制限して走ったら絶対痩せる

身体が飢餓状態だと体重減らないよ
過食がよかったんだとおもう

体重は運動したらすぐ減るって訳じゃないからね
食べた直後に増えるのもただ胃に入っている食べ物の重さだし
食べたものが実際身になるまでタイムラグあるよ

この時間にお菓子を食べるのを我慢できたこの調子で21時以降は食べないぞ
お菓子はお昼にたべればいいんだ！

ここ数日間祖父母の家で食べ過ぎた……
ので明日はプチ断食して調整をはかる
ショコの時間も増やそうかな

1日で減るわけがないです
最短で減るとしたら3日
3日たてば食べ物はほぼ消化される
ここから脂肪が減る
だから常に食べる量を減らせば、慢性的に体は脂肪を燃やすようになる

っていってももうあなたたち聞く気ないよね
ここで愚痴りながらもしゃもしゃ食べていつまでも痩せたいって言うんだろうな

ウォーキング行ってきたけどめっちゃ疲れた・・
足がマジ痛い

勝手に書き込んどいて「あなたたち聞く気ない」とか言われてもなー

ワロタ

出たわーそれ
結局愚痴るだけってことだよね
痩せる気0のやつーwwwwwwww

ウェイ・ダウン法とレッグマジックで
今月58→55まできた
筋トレと有酸素運動が足りてないから追加する予定

>>678
あと5kg減れば女だな

手厳しいな
やってやろうではないか

>>667
＞毎日食事制限して走ったら絶対痩せる
でもそれ普通に食事戻して飢餓状態脱したら元通りだよね

>>668
うん、今考えるとそう思う。
こんな事が初めてじゃなくて何どもあるから。
毎日過食じゃそりゃ減らないけど週１過食週６制限にすると効果てきめん

>>681
走ってるうちに基礎代謝上がるから
普通の食事内容でも太りにくくなるんじゃないの

今日もコンニャク、キャベツ、ササミの食事でござる

体重がなかなか減らないと思ってたら体脂肪率が減っててちょっと嬉しかった
そういえば体重計に寿命ってあるのかな
新しいのが気になるけどこいつもまだ現役だし迷ってる

カップ麺とフライドポテト食ってると体にわりーなって思う
お前らもオススメ

お腹がすいて、どうしても眠れなかった
とうとう肉まん６個、あんまん３個食べてしまった
一気にリバウンドして太って
キレていま肉７００ｇとご飯山盛り食べてる・・
前もそうだったんだ
ダイエットすると、夜どうしても眠れなくなる

すごいね…

なんでそんなドカ食いすんの
ダイエットやめてドカ食いもなくなるならその方がよさそう

焼肉行ってしまった…明日は豆乳とキャベツともやし
そしてたまごだッ…

もうダイエット疲れたね

自分は夜食べないと体調もいいし朝お腹空いてくれるので意外といい

どか食いアピールは他のスレでやれよ

体重も減ってアバラは浮いてきたのに下腹や横腹は全然減らないよ～
腹筋がんばってんだがなあ…

個人的経験だと下っ腹は腹筋でなく
あくまで下っ腹用の運動せんかったら落ちないと思う

腹筋って大きいし鍛える場所もやり方もいっぱいあるよ

>>694
>>695
そうか、ものすごく納得したよありがとう
さっそく腹筋のバリエーションを増やすよ！下腹、横腹にききそうなやつを探して取り入れます

体重にとらわれすぎて人生オワタよ

168cm60kgからダイエットして58kgに落とした
でもダイエットやめるとすぐ60kgに戻る
で心折れて自堕落な生活しても60kgからはそんなに増えない
こんなループを20年くらいしてる
もう疲れたよ

フラフープしてみる
くびれほしい

159cm60.0kg ダイエットするんだが、本当に人生において食べる以外に生きてる楽しみが感じられないからなかなか続かないみんなとモチベどう維持してるの？

>>700
これ以上絶対増えたくないから何か食べたくなったら
体重を思い出す　か　お腹の肉をぷにぷにする　で何とかなってる

私も食いしん坊だからわかるんだけど
せめてカロリーの低い代替品を食べてみたり手作りするのはどう？
チョコとかは難しそうだけどストレスは低くて頑張れる

飽食の時代
好きなもの我慢してまで痩せても仕方ないよ、人生たいして変わらないよ

恋してた時はダイエット持続出来てだけど、失恋してからリバウンドしつつある
満腹感が得られない‥orz

旅行で3日間で20kmくらい歩いたから、ちょっとは痩せてるだろうと思って体重計乗ったら
痩せるどころか1kg太っててショック…
確かに旅行中は外食だったけど、1日2食で、深夜に食べるなんてこともしなかったのに
モチベーション下がるなあ。もう何したって痩せないんじゃないかとまで思う

今日ふと思い立って、大きめの鏡を少し斜めになるように床に置いて下から身体を見てみた
やばすぎるってもんじゃなかった
後ろ姿なんて太ももと尻が垂れ下がってボコボコ
ショックでダイエット捗りそう

モチベか強烈な自制心がないと無理だろうな
食べる楽しみ>>>>>>>痩せる意味

私は太ってて悔しかった時のことを思い出してモチベ維持してるよ
あとは街中歩いてるオシャレな女の子見たりとか

オシャレ楽しめる体型になるまで頑張るぞー

何だこのネガティブな雰囲気…
ダイエット中にドカ食いしたり頑張れない人って
危機感がない、結局この体型で良いと思ってるんだろうなーと思う。
可愛いもの見たり趣味に没頭したり、食べることから離れて楽しいこと考えようよ
太った、痩せない、ダメだ、って思ってると余計にストレス溜まって食べたくなるよ

どか食いした、だけレスすりゃいいのに何食べたか詳細な書き込みする奴は死ねと思う

まずはジムのダイエットコースに入会する
ジム費用は食費を減らして捻出して、食費が減るぶん食事内容を吟味して栄養バランスを整える
目標体重になってジムを辞めたときは浮いたジム費用を服飾費や岩盤良くエステ等にまわす
食べる楽しみとか言ってるけど体重45kgの人だって食べる楽しみしかないって人も居るよ
>>700の満足出来る基準が狂ってるから痩せて標準の感覚に戻した方が良いよ
痩せてる人はもっと良いもの食べてるよ

>>709
同意。痩せる気ないスレ行って欲しい

>>684
この前新しい体重計買ったけど前のは10年くらい使ってたな
体重はほとんど差がなかったけど体脂肪は前の体重計に比べて5%ぐらい違った
最近のって身体年齢とかも出て面白い

やる気なくなったり体重が増えて凹んだ時に、好きな芸能人の画像を見るとやる気が出てくる

日中家にいるとだらだら食っていかんなあ
外は雨だし、ルームランナーでもほしい

久々にDDRやったらお腹痛くなった
DP好きなんだけど1プレイ200になってからやらなくなったら太った

いつもズボン選ぶ時、足が入ってもお腹が苦しい
体の他の部位に比べてお腹が出てるから、すごくみっともない
運動頑張ります

フラフープしてみたら
全然まわせない！すぐ落ちる
小学生の時は何百回と何時間と回せたのに！
なぜだ

かなり久しぶりにあった祖母に
「喪子ちゃんなんか痩せたねぇ」って言われた
最近なかなか体重落ちなくて運動サボってたけどまた頑張ろう

今でしょの林先生日本人には稀なスーパーデブ遺伝子持ってるらしい
あの体型をキープしてるのはすごい努力だって医者がテレビで言ってた
食欲にも個人差はあるみたいだけどどんなハンデがあっても努力次第でどうにかなるんだなと考えさせられた
言い訳するのやめよう

>>719
まんぷく感じにくくてたくさん食べてしまうのに太りやすくて
腹八分でなくて林先生は腹七分くらいがちょうどいいって言われてたね

長距離走れる遺伝子もあるって言われてただけあって
長距離走って痩せたみたいだけど100キロくらいからあそこまで落として維持してるのはすごい

>>682
一般人が走る程度で上がる基礎代謝なんか誤差みたいなもんだよ
驚く程筋力はつかないからね。持久力はつくけど。
「ダイエットは食事；運動＝１：９」だかいう本参照

言い訳に聞こえるかもだけど事実だからしょうがない

デブ！くさ！

基礎代謝はよほどのマッチョ筋肉でもつけない限り誤差の範囲でしかないらしいよね
女の人は筋肉がつきにくいからよけいに
運動してたらその分のカロリーは消費されるから結果的にスリムを維持できるってだけで

基礎代謝には効果いまいちだけど
引き締め効果とカロリー消費的に運動はするけど

そうなの？
痩せの大食いとかどうなってるんだろ…

基礎代謝が一般規準外か寄生虫持ちかじゃね

>>698
167cmで60kgなんだけど私も痩せては戻っての繰返しでもう精神的にやばい

たった２kgなんてダイエットじゃないでしょ
誤差の範囲

>>698とか>>726のダイエット止めたら戻るっていうけど体重が勝手に戻る訳ないよね
食事を元に戻してるなら体重も戻るのは自然な事で食事量を戻した自分の意思でしょ？
他に何か理由があるのかな、不思議に思った

同じ2キロでも誤差で変動してすぐ戻る流動性2キロと
てこでも動かずこえられない壁の2キロじゃ違う気がする

食事量を減らして運動しても、ダラダラして暴飲暴食しても体重が変動しない
自分の身体はどうなっとるのかと思う

カーヴィーダンスやり初めて一週間、自分のリズム感のなさが嫌になる
ずっとやってればマシになるんだろかorz
汗かくしいい運動にはなってるけども…

フラフープ回せないって人はサイズ合ってるかな？
全く回せなくておかしいなぁって思って大人用の買ったらすんなり回せるようになったよ

激やせしない代わりにリバウンドしない
皮もあまらない王道なんだけどゆっくりすぎてモチベあがらん

>>733
週に2～3回夜ご飯抜いたら痩せるよ

698です
ダイエット頑張る期間は普段月一通ってる水泳を週2～3回
間食なしでカロリー1600くらいの食事
これを2ヶ月で58kgに
で通常運行に戻すとすぐ60kgに戻る
嫌になってすきなだけ間食＆飽食三昧しても60kgから増えない
努力しなくなって戻ってるんだけどね
頑張らなくても増えないなら頑張るの無駄に思えちゃう
高校生の頃から体型は太め安定w

痩せない
身長165センチ45キロから痩せぬ

>>735
1600calって摂りすぎじゃない？

2ヶ月くらい停滞してたけど
最近ようやく落ち始めてきた
いつもはここで油断して週末ドカ食いしちゃってたけど
今回はこらえるぞ…

便秘しらずの私がおからダイエットしたら便秘になってワロタ･･･食物繊維とりすぎもダメなのか

>>739
食物繊維たくさん摂る時は水分も充分にとらないと詰まるよ

私も休日にはすごく増えるなー自由に食べちゃう。
使ってるレコダイ的なアプリも休日は放置だわ。
それでも３ヶ月で３キロ減った。
少し前は「少ないときは52.6キロ」だったのが最近は「安定して52.6キロ」になってちょっとうれしい。

マックのナゲット食べたいんだけどやっぱりこの時間に食べたら太っちゃうかな？
我慢するとしてもずっと食欲がつきまとうんだよな…

>>742
食べるなら朝の方がいいかもだね
揚げ物にはレモンをたっぷりかけるといいみたい

毎日自転車通勤してるんだけど
ママチャリ＆往復15キロ程度で速度も普通。
だからか特別ダイエット効果というより維持って感じ。

でも今日は休みで暇だから遠出して20キロ走って
あれこれやって帰って体重計ったら体重も体脂肪もハッキリ減ってた。
やっぱ自転車は20キロからなのかな、効果出るのは。

>>743
レスありがとう
そうなのか
初めて聞いたよ
揚げ物にレモンといえば唐揚げが思いつくなぁ
よしちょっとマックから気が逸れたかな…
唐揚げ食べたくなったけど

なんで夜８時以降に食べちゃいけないんだったかな
テレビでなんか難しいこと言ってて忘れてしまった

明日の仕事の事を考える
みるみる食欲が失せる

この時間にナゲットとか、、本当にダイエットしてんの？
夜勤とかで無い限りこの時間の食事は昼間の食事の何倍も脂肪になりやすいよ。

スープダイエットもどきをしてみる
野菜たっぷりの味噌汁だとかトマトスープだとか
減るといいなあ

筋トレがんばっても体重も体脂肪もメジャーで測っても落ちないから
忙しいしもういいやーって5日くらいサボって飲み会や食べ歩きまでしたけど体脂肪落ちてウエストも緩くなった！

いつもこのパターンなんだよ、1年前も同じ状況で超えられない壁突破して2ヶ月で-5kgに
真面目に運動するより仕事で忙しくて好きなもの食べてる方が痩せるのなんでなの
義務感でストレスになって落ちなくなるのかなあ
ちなみに食事制限もドカ食いもしてない。

18時以降に食べるのやめるだけでたしかにスルスル痩せるわ
戸田えりかメソッド馬鹿にできないな

体重落とすことだけを考えるのであれば何時に食うかはあまり関係ない
結局摂取カロリー＜消費カロリーであれば体重は落ちる

ウォーキング８、９、１０日目終了！

今朝カーテン開けて外見たら小雨降ってて、
今日ウォーキング行けるかな？ってちょっと心配した自分に驚いた
ヒキの頃は天気の心配する以前にカーテンすら開けてなかったから。

無事夜には止んで、今日もコソコソ歩いたり走ったりを繰り返してきたよｗ

>>752
毎日何時間歩いてるの？

>>752夜道には気をつけてね、この調子で続けたら変化はあるから楽しくなるよ
ソース自分

去年の冬履いてたスカートを着てみたらウエストにかなり余裕ができていた…！
体重停滞しててやる気失いかけてたけど嬉しすぎる…もっとがんばろう

去年の春物のボトム類を引っ張り出してきて最近履いてるけどどれもスルッと履けてることに気付いて超嬉しい
痩せた時ように少し小さめのボトムを買ってしまう癖がついてて当時はウエストのボタン閉まらなくてトップスで隠しながら履いてたのばっかだったからw

752です。

>>753
一時間～一時間半

>>754
ありがとう、今日は早めに行く
実際に変化あったよ
体力がついたし、なにより考え方が明るくなった

みんな頑張ってるな、かなり刺激もらってる
じゃあ早速ウォーキング１１日目行ってくるは

前から思ってたんだけど、ウォーキング何日目とか毎回ウザい
日記に書け

>>737
同意。１６００はないな

>>736
ここ摂食スレじゃないので

167センチ58.5キロになってた
54キロ台目指して今夜からがんばる
ハタチの時は49キロだったけどアラフォーだから妥協…

私も久しぶりにウォーキング行ってみようかな
生理も終わりかけで身体的にも楽になってきたし

>>759
やっぱりデブって食べ過ぎなんだなって思ったわ
1600calって本当にダイエットしてるのかよって感じ

>>762
若い時は1600～1800kcalくらいにしてても痩せたな
BBAになったら1500以下にしても減りにくいわ
運動必須だなー

明日人と会うのに、顔ばかり痩せて気づけば足の太さと顔の大きさが一緒になっててオワタ＼(^o^)／
なんか超重量級のレスラーみたいに見える…
身長－体重ようやっと100きったと思ったらまだまだ絞れるんだね…痩せてる人はほんとすごいなあ
明日はデブをさらすけど今度会うときまでに三キロは絞りたい

量は気にするほどじゃないけどかなり早食いで夕飯食べちゃった
すっごくお腹すいて帰って一人で食べると早食いになりがちだなあ

1600ではダイエットじゃないのか・・・
私はだいたい平日食事1300＋アルコールで600～700とって、
たまに酔った勢いで夜中かなり食べちゃったり、休日はパン屋行ったり好きなもの食べてるけど
３ヶ月で３キロ減ってスカートゆるくなったよ（スペック154/52）。
長い目で見て、これまでより少し運動量増やして食事量を適量するのを心がけてってやっていれば
1600でも十分ダイエットだと思うけど。

>>766
その身長で45くらいまで落として維持するなら
その食事量は多い

まぁ上にでてるように年齢によって変わってくるんだろうけどさ

1600も食べるなんて痩せるまでの時間わざと長引かせてるようにしか思えない

過食だった頃と比べたら1600なんて言うほど多くはない気がするけど
もう少し抑えた方がもちろん早く落ちるけど長く続けられることも重要だから当面はその調子で良いんじゃないかな

べつに短期間に痩せなくてもいいのでは

長期的というか一ヶ月に1キロくらいが目標で
そこまで痩せ型目指さないならアリではある

素炒りアーモンド、くるみ、レーズンの1キロパック買ったので
毎日小皿に1杯……と考えていたら美味しすぎて1杯じゃ止まらない
くるみとかカロリー高すぎてヤバイ、でも美味しいよう…

なぜ1キロ買ったｗ

皆筋トレはどういうのやってる？
私はとにかく足痩せを目指してるから、少し前に屈んで
そのまま足を後ろに上げてこれを50～100回繰り返して太股の裏を鍛えることにハマってる。
効果出てくれると嬉しいけど

155cm51kg 今日からお邪魔します

自分の場合、体重は減らしすぎても具合悪くなるから
筋肉込みで48kgくらいを目指そうかなと
しっかり筋肉がついて引き締まった体になれるなら体重はむしろ増えてもいい
それより体脂肪率(30%超え)とヤバイ内臓脂肪の数値をどうにかしたい

目標は夏までに引き締まった体になり、
去年買ったワンピースを着られるようになること
目標通り痩せたら会社の先輩に告白して玉砕してきます

>>774
筋トレはスクワットやってるよ
ただ正しいフォームかわかんないので効果があるかは分かんないけど
少ない回数でも負荷が結構あるんだってね

後はダンベルとかダンス（ＤＶＤとか見ながら）運動もやってる
子供の頃はダンレボやってけど効果なかったなーあれは
ダンレボやつよりはＤＶＤ見ながら踊る方が多分楽しいし痩せるよ
ベヨネッタのやつとかマイケルジャクソンとか色々踊った

スクワットは何度かやってると正しいフォームがわかってくるよ
スムーズにまっすぐ、腰に負担のない体勢だと効果的

1600とりすぎならいくらだったら気がすむのか

むしかえすなよ

基礎代謝以上は摂取しない方が良いの？
ダイエットにたいしての知識なさ過ぎてなにしていいかわからない

一ヶ月の間に－5kg目指して4月はちゃんと頑張ってみようと思う。

去年の10月から始めて、あと1キロで20キロ減になる
でもまだまだボンレスだわ
一体何キロになれば太ももに隙間は産まれるのか

>>774
腕立て伏せとつま先スクワットやってるよー

>>775
私と身長同じだけど体重は私のが重いので、痩せてるじゃん！と思ったけど、体脂肪すごい…
体重だけでは痩せてるって言えないんだなぁ。しかし体重軽くなりたい…

>>775
なんという1月までの私。
今は48キロ、23%まで減らしたぜ。プロテインうまー

>>778
1300カロリー

逆立ちいいよ
体重はたいして変化ないけど
見た目がずいぶん変わったって言われる

10キロ痩せたけど、足太いねって言われたから、あと10キロ頑張ります…
しかし他人は正直だ

近所のおっさんとかおばちゃんの声がうるさくて運動はかどらないーw
すげー愚痴語りかけてくる

痩せてから食べたらいいという考えができるようになってきた

土日のプチ断食が捗るぜ

>>473で書き込んだやつだけど、今日体重計に乗ったら52.8になってた
48キロになって、好きな人に告白したいから酉つけてここに記録していきたい
今日も頑張る

やめてくれ

え？ここを自分の日記帳にするって宣言？

ブログでも借りてそっちで思う存分書いて、どうぞ

わろた

>>790
それいいね
私もそうしよっと

みんなの太ももの理想サイズは何センチ？
体重計がないのでメジャーでサイズを測っているんだが１ヶ月ちょいで５cm細くなった
ちなみに身長165cm太もも55cm→50cm
下半身デブだと自覚しているのでかなり嬉しい変化
45cmまでいくとスタイル良い印象かな？

DHCのプロテインいただいたのでこれを機会に痩せようと思うのですがやってる方どのくらい置き換えてます？
とりあえず夕飯置き換えようと思うんだけど2食分くらい一気に置き換えてしまった方がいいのだろうか…

まずは一食置き換えをオススメする

とりあえず1食置き換えて、
忙しすぎて飯作れない！って時に２食置き換えるといいよ。
自炊しなくなってだらけてくるけど。

一日一食に切り替えて1日目だけどなんとか続けていけそう。
前も一日一食やって42kgまで痩せた事があったけど、強い空腹感さえ我慢すれば
それもやがて消えるしこれさえ我慢すれば痩せられる！と思うべし

154cm52kgの女が1600kcalは摂り過ぎじゃないよ、とか実施して一日しか経ってないけど一日一食でもやっていけそうとかアホとしか思えない
筋トレ重視でカロリーもそれなりに摂るって意味なの？
せめて154cmだったら45～48kgになってから摂取カロリーに口突っ込むべきだし一日一食もせめて半年続けてから言えよ
しかもこのスレにいるってことはそのダイエットやったけど結局リバウンドしたってことでしょ

>>799,>>800
ありがとうございます！
とりあえず一食置き換えで始めてみようと思います～！

カルシウムもちゃんと摂ろうね

>>802
は？他人にとやかく言われる筋合いなんてねーよ
黙ってろよてめぇ
タンパク質多めと筋トレウォーキングもちゃんとやって一日一食で短期間で痩せる計画なんだよ
てめぇは他人にとやかく言えるくらい努力してんのかよ

性格悪

短期間激やせダイエットは超絶リバウンドと仲良しだよ^^
なんで王道って言われてるか考えたら怖くてできないし、体重は落ちてもぶよぶよの身体になりそうだね

デブだから性格が悪くなるのか
元から性格がひどいのか
どっちだ

スルーせず性格豹変して口悪く煽ったりこわいよ

ダイエットを努力というのをやめよう
そもそも自分に甘く食べ過ぎてるか動かな過ぎて太ってるんだから
デブが普通に戻るのを努力って言うのは
ヤンキーが普通のことして褒められるのに似てる

細いのが当たり前

ヤンキーと同列はさすがに屈辱だけど反論できないｗ
努力を当たり前の習慣に変えないとダメなんだよね
何にしろ頑張るわ

>>801
そのやり方で失敗してるのになんでまたやろうとしてんの？

>>813
前はダイエットの知識があまり無かったから失敗したんだよね。
今は運動と筋トレを中心に頑張るつもり

腹が妊婦なんですけど、もうどうしたら良いんですか
下腹部の本当に下の部分が出てる、安産できそうな体に変化してしまった、相手もいないのに
下腹部に負荷かけるのって脚動かす方が良いのかな？普通の腹筋だと腹の上の方にしか負荷かからないだが…
165cm/44kg/B78W57H78→165cm/51kg/B78W64H92になった、脚も太くなった
これは明らかに下半身太りだな、巨乳巨尻は憧れてたけど貧乳巨尻は御免だ！！！！
個人的に体重は健康の範囲内と思っているんだけど、下腹が尋常じゃない
下腹部に負荷かけるのって脚動かす方が良いのかな？普通の腹筋だと腹の上の方にしか負荷かからないんだが…
筋トレに無知すぎて辛い今日から調べて実践する決意表明

あ～大事な事なので二回言いましたになってるわ
すみません
今マック食っちゃったけどバーガー半分残した一応、もう食わない食わない食わない食わない
甘い白米中毒だから麦飯、雑穀米に切り替える来週から

>>815
ナイスバディ子だったんだね～。

来週から‥か‥

60から52になった…！
ガンバレ自分、50キロ切るぞ！！

やっぱほかの人の書き込み見ると自分も頑張ろうって思うね
痩せなきゃ痩せなきゃ言いつつチョコ棒むしゃむしゃしてたけど、私も本気出して頑張ろう…
とりあえず最近はカーヴィーダンスやってたけど、ここ見てちょっと不安になったから今日から踏み台と腹筋もプラスしようと思う

>>814
いや、今もダイエットの知識無いじゃんww
今後死ぬまで1日1食続ける決意あんの？

悪い事は言わないから3食食べて運動も頑張って
それで摂食障害になった子を知っている

155/56kg
昨日までこのスレROMってたんだけど、いつか痩せれると思ってた。
でも、もう本気で取り返しつかない事になりそうだからダイエット頑張る。
決意のカキコ。

ウォーキング行こうと思ってたのに数分前から突然雨降ってきたからもう行くのやめた・・
けど足の筋トレ頑張ってたからかちょっと引き締まってきたかも？
気のせいかもしれないけどw

>>823
こんな時間から？危ないよ…心配だ。
私は朝ウォーキングしようとしてるんだけど、夜中のほうが環境的にいいの？

>>824
私は夜中に行ってるよん。
空いた時間に行けばいいと思うけど私の場合なるべく人に会いたくないのと、
夜中は静かだから歩いてて気持ちいいんだよね。
この間は深夜3時過ぎから1時間半くらい歩いてきたしw
路地とか危なそうな所は避けて商店街をずーっと歩いてるから割と平気だよ
深夜は男の人が前から来たら即反対側の道に行くを繰り返して危険を回避してたw

危険て

不審者だと思われるよ

自分で好きにやってんだから別にどうでも良いじゃん。

私も深夜のウォーキング好きだ
世間は静まり返って、まるで自分しか生きていない世界みたいでちょっと終末映画の気分で歩いてるww

自分も好きだ

夜中のサイクリングとかも楽しいよね

女子が「カワイイ娘紹介する」で登場した女は何故毎回ブスなのか？積年の男の疑問、解決へ
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-1342.html

>>832
本当女は全てが汚い

今、フランスのニュースで、ヘルシー志向に目覚めたフランス人がパンにジャムを塗って食べるようになったからジャムの生産量が増えているって言ってた
外国製のシリアルかなんかをカロリーが高すぎるから食べないと言っているんだけど、フランス人の塗る量考えたら、ジャムも相当だよね？

精神的な理由で食欲不振になってたのに

なんでこんなに立ち直りが早いんだろと思うw

昨日は友達と飲んで来た
さて、また来週まで頑張るか

>834
フランスで細い人は見えないところで徹底的に節制してるから
全部真似すると確実に太る

>>817
自分で言うのも何だけど、昔はスタイルだけは自信あったのよ
アジアンの隅田さんみたいな感じ、顔も似てるし
今じゃ隅田さんが妊娠した状態
そのため精神的なショックは計りしれない

さて、精進料理の量多い版の朝飯を食いますわ
痩せたいマジで

田舎だと深夜は街灯なさすぎて暗くてでれんな
だから歩く人はもっぱら早朝で朝歩いてると結構な人に出会う
早朝ウォーキング気持ちいい

朝とか深夜にデブが走ってるの見ると。
プッ。デブ。とか、思ってしまう。

うるさいわねどうせ私は走る肉まんよ
ホカホカ湯気まで立ってるわよ

ブヒブヒ～。

体重が全然減らないと思ってたけど久しぶりに履いたスカートのウエストがゆるゆるだった
筋肉になったのね

私も秋に買ったパンツがふとももぱつぱつだったのに
久々に履いたらゆとりが出来てた
体重は変わってないけど、体型に変化が出てきてると思うと嬉しいね

bmi計算したら前は30くらいあったけど22くらいになってた
まだ太いからあと最低5kgは落とすぞー

あーもう家族に気を使ってつきあい食べするのやめる！！
大して旨くもないもの体に入れてなんでカロリーとらないと駄目なの

私は水物（具沢山スープ含む）ダイエットダメみたいだわ
水分だからスルスル胃袋に収まる
やっぱり噛み応えあるものがいいわ、前のパターンに戻す
夏までにあと10kg減達成したい

自分は中高生の帰宅時間と被るタイミングでジョギング
案の定「ブフwwwデッブwww」「豚が走ってるww」「うわー頑張れーwwww(裏声)」等冷やかしがくるけどその怒りをエネルギーに変えて黙々と走ってる
褒められるとやる気無くす自分のモチベ維持法。いつかデブと笑われなくなるその日まで走る

体重どれくらい？人にプゲラされたことはないけど、走ったら膝痛めるから毎日歩いてる

標準体重+20kg。1ヶ月で-3kg
言うだけで石投げたり蹴ったり手を出してくる子は居ないのが救い

身体と共にメンタルも鍛えられるね　かっこいいわ

>>849がみるみる痩せていく姿を見ていつしか応援する中高生を想像した

>>822
私も同じスペックだ
お互いに頑張ろう

結構走ってる人やウォーキングしてる人多いから
１人に対してそんな風に笑ったりってのは被害妄想だと…
私徒歩通勤で毎日歩いてるけど笑われたことはないな

>結構走ってる人やウォーキングしてる人多いから

正直地域差でかいと思う

おっと途中送信してしまった
うちの地域はほぼみない、なんでたまにいたらすごい目立つ＠車がないとやってけない田舎

東京と大阪に何ヶ月か滞在した時に驚いた事のひとつが
走ってる人やウォーキング、自転車人口の多さ

「被害妄想でしょ」って簡単に言える地域の人が羨ましい
成人が歩いててると「うわ、免許も車もないアレな人…？」って見られる田舎だよ
いかにも運動してます！な格好だと本当にものすごい見世物な空気だし
かろうじて長距離走ってる感全開の細身ランナーがスルーされてる感じ

とりあえず部屋で動画見ながら踏み台昇降してる

都内だけどフツーに歩いてるだけで男子高校生にpgrされたよ
女子中学生にはすれ違いざまに「デーブ」って囁やかれギャハハとかな…ほんと地域差
あの頃より10kg痩せた今も「断食って知ってます？」って客に絡まれ…ほ(ry
あと私も朝徒歩通勤だけど朝は人笑ってる余裕なんてないから

被害妄想入ってないかｗ
じゃなきゃ、どんだけ底辺地区に住んでるんだ

>>846
自分もスープ系むくむだけで全然減らないどころか増えてくと思ったら
続けて3日くらいしたら急に尿がたくさん出る日がきて
一気に２．２キロ減ったよ。水分かもしれないけどむくみはとれたし
始める前よりは減ったからこれからもたまにやろうと思う。
BMI２０レベルです。

体型にとらわれて人生オワタ

>>858
これが被害妄想ならどれだけ楽か。元ドヤ街に近いからマジ底辺地域なんですよ
仕事上引っ越せないけれど早く引っ越したい

食べてないわりに減らない。やはり運動かな

2ヶ月入院してたら3kg増えてた
病院食が１日1600kcalで、病気の治療法がよく食べてよく寝て安静にしてるってことだったから、そりゃ太るよなって
まだ運動は出来ないけど、完治したらここ見て頑張る

さ、また仕事が始まる！

仕事に行くとなんだかんだ身体動かすからいいんだけど
帰宅途中からの空腹感と戦うのが辛い、、、

家でゴロゴロしてると、そんなにお腹空かないんだけどなぁ

被害妄想って言うけど結構人って他人を簡単に笑ってると思うけどなぁ
友人は自分が後ろからデブと笑われてるのまったく気付かずに
自分の前にいるぽっちゃりさんを笑ってたことがあったし
こういうのって気付くか気付かないかの差でしかないんだなと思ったよ

見た目が怖いって言われる関取系喪女だけど、態度が堂々としてたら何も言われないよ

そう思われてるんじゃないかっていうのは被害妄想だから精神的によろしくないので言葉として聞こえなければなんとも思われてないということにしてる

お菓子食べちゃったらその金額だけ貯金してる
どれだけ脂肪を買ってるかが目に見えるから節制する気になる
とりあえず健康診断までお金増やさないように毎日眺めてダイエット

正しいスクワットのやり方みて実践してみたら、一回一回後ろに倒れてしまってやる気失った‥
爪先より膝が出ないようにって難しい
お尻が重いし筋肉もないから倒れるのかな？

最近筋肉痛になると嬉しく思うようになってきた
筋肉痛の日は筋トレ休めるしちゃんと筋肉が付くって証拠だから

1ヶ月レコダイしながら間食控えただけで5キロ減ったクソデブですが筋トレはやっぱりしたほうがいいんですかね

>>870
痩せてもだるだるな体でいいなら別にしなくていいと思うよ

小さいころから体育苦手で苦手で仕方なかったけど、
今少しずつ運動出来るようになっていく自分が嬉しい

気にしないようにしてるが(少しは気にしろよ)うちもいろいろ言われてそうだ
チビデブだし、父親はもろ言ってくるし
とりあえず生理中だから一旦小休止
食いすぎないようにしないと

スクワットは腰入れると安定するよー

>>868
骨盤を立てるようにして腹筋に力いれてみて！
ひざはつま先より10cm前に出すと指導されることもあるみたいだから(リハビリらしいけどw)、
慣れるまではそのくらいでもいいのかも。

私も後ろに倒れてたけど、後ろに倒れるのはフォーム的には間違ってないらしいって聞いて元気でたよ

生理になってやっと食欲減った‥

仕事のストレスで食欲落ちて痩せてきてる。
健康的ではないし、リバウンドするのわかってるけど、
とりあえずストレスを前向きに考えるようにしてる。

はやく生まれ変わりたい

もう8キロ痩せて好きだった人に痩せた姿見せてやりたい‥
で、もっといい恋したい‥頑張ろ‥‥

>>874
そうなの？爪先より膝は出さない腰を痛めるからっての、ずっと信じてきたわ

確かに疲れると食欲減るかも
日中～夕方までに少しでも運動すると夜ご飯少しでいいやってなる
あと今日気づいたんだけど私食べるときに全然噛んでいない
やっぱり咀嚼大事だわ…ちゃんと噛もう…

ダイエット始めたはいいものの、全然痩せない。
むしろ増えてる…。辛い。

スクワットは爪先よりも膝はでないよ。出したら膝痛める。後ろに倒れないようにあがるのが正解
重量挙げやってた自分の経験

今日で始めて二ヶ月たった！
95.8→77.8
マイナス18キロ
地道に頑張ります

>>882
そうなんだ…出ていいっていうの信じてた。やばかった。

スクワットは前腿を鍛えたい時は膝を出すらしいよ
爪先より前に出ないとスクワット出来ない場合は、股関節が固いとか
後ろに転ぶのは上体の前傾が足りないから

私は筋力無い上に自重がかなり重いデブなので壁に背を付いてやってます…

軽くやるなら爪先から出してもいいけど、継続するなら膝に負担かかる。階段降りるときより、登るのが二倍負荷がかかるのと同じ理屈

まあトレーナーによって指導が違ったりするから、ひとつの意見として聞いててほしあ

美容室２ヶ月ぶりに行ったら｢痩せた！？｣って聞かれた
２キロくらいしか変わらないけどモチベあがるね

886ミスった
降りるときのが登るよりも負荷がかかる
連打すまん

スクワットの教本みたいなやつの表紙が思いっきりつま先より前に膝出てて「え？」ってなったの思い出した。

３月の購入品でお菓子124個買ってて金額にして一万二千だった！そりゃ太るわ
今日からお菓子買うのも控えて、節約とダイエット頑張る…

69キロ、今日からウォーキングと筋トレ、食事制限します。
取り敢えずの目標は60キロ。遠い道のりですが頑張ります。

筋肉痛がおさまらない
痛くて歩きにくいぜ

>>874 そうなんだ
倒れるのは間違ってはないんだね！ありがとう
いつか連続で出来るようになるかな‥w

41 578

たまには違う異性との出会いがあると毎日が新鮮ですよね。
そういった意味で会うログはかなり参考になりますよ。
会うログで検索すると出てくるはずです。

スープいいね、ジワジワ痩せる

155cm51kgになったよ
もう少し痩せたいって相談したら
みんなはもう痩せる必要はないってさ・・・
でも頑張ってもう少し痩せようと思うよ・・・
ここのモノらはヒトでは無いのだから痩せる必要ないんだよね・・・
とても羨ましいよ・・・

ちょっとならいいよねーと食べるのが積み重なって
痩せる気配が全くなかった自分
一念発起ってほどじゃないけど、春には～夏には～って、
少しずつ痩せてく自分を想像しながら楽しんでます

今日一念発起して歩いてきた。数キロだけだけど…
準備体操しようと思って屈伸とかしてた時に気付いたけど足首にまで肉がついてた
こんなところにも肉ついてたんだね。
なんだか身体に申し訳なくなって来た。指もそうだけど。
痩せて指輪買いたい！

>>900
肉は足首以外につくものと思ってたとか？
街行く象足の子の存在を如何とす

いやつかないとは思わないけど、先に腹とか太ももやふくらはぎとか腕とか
目に見えてデカくなる所のほうが意識が行くからさ

156cm47kgで安定しつつある…もうちょい痩せたいけど停滞しすぎてモチベーション上がらない
運動してB86/W58/H82というグラドル並の体型になったのに一切モテない辛い

>>903次はメイクやファッションをがんばってみてはどうだろう？スタイルが変わってお洒落の幅が広がってるからきっと楽しいよ

478だけど三食のうち一食を炭水化物抜きにしようとサラダにして21時以降は食べない生活を始めたら68→66に落ちてきた
夕食に食べたらもっと効果はあるだろうけど、家族と別のもの食べるのストレスだし友人と外食して以下同文
昼食は職場で食べているから誰かに合わせる必要ないし多少腹が減っても仕事していたら忘れられるから良い感じで続いてる

>>903
痩せれたらあとは楽よ

私はデブのままです＼(^o^)／

163/52.6
まで落ちた…！３ヶ月前まで60キロあったのに
あと4キロ落ちたら目標達成

うわーいいな！
理想的な痩せ方だ
停滞期なかったの？

>>907
生理の前１週間と生理中は痩せにくかったけど、その期間中にしたくなるドカ食いも控えて、軽い筋トレしてたら生理後一気に痩せるから気にしてなかった

155cm/66.52kg

自分の体型にいい加減嫌気がさしてきた
20kg減目指して頑張るぜ！

腕立て伏せが前より楽にできるようになってる
こういう分かる変化があると嬉しい

158cmの72kg
４年前ダイエットして、２ヶ月で78キロから－１０キロ頑張ったのにまたじわじわ戻ってきた
標準体重になるまで食事制限と運動がんばる…
雑炊ｳﾏｰ

30回くらい？
まさか10回とかないよなw
園児でも出来るw

腕立て10回できる園児とかお目にかかりたいわ

正しいフォームを覚えるためにやるなら10回だけでもよくない？
筋トレはバランスが大事だよ

デブの腕立てって腹が床ついて腕をヘコヘコしてるだけだろw
腹肉で腕立ても腹筋も一般とは違う異様な光景ww

>>914
同意。数こなすより、負荷かけて10回ちょいとかのが綺麗に筋肉ついたし体脂肪も下がった。

体とか太ってようがどうでもいいけど
ほっぺたの肉とおっぱいを小さくしたい
と思ったらやっぱりガリガリになるしかないんだろうなあ

>>904-905レスありがとう
職場の男性が「喪山さんてスタイルいいよな」って言ってて一瞬喜んだのに
「でも俺あれは抱けないわw」って話してたの聞いて凹んだ

自分の為に頑張ろうもう少しストイックにダイエットする

>>918
それはダイエットしても意味ないのでは…

シーッ

>>906
3か月で60も落としたってすごい
どんなことしたの？

あ、ごめん
間違えた
60キロあったのに、てことだったね

ジムで基礎代謝量ってもらったら1170くらいだった
なので毎日の摂取カロリーを1200にしようと思うんだけど、
カロリー計算のアプリでオススメってある？

>>923
カロリー管理ってアプリがいいよ～
体重や体脂肪も記録できる

去年の夏にダイエット中断してそのままなまけてたら体重7キロ、ウエスト7センチ増えてたｗ
一番デブってた頃よりはマシだけどこのままだとその頃の力士体型に戻りそうだから慌てて運動再開。

ダイエットは明日からと先のばしにしてたら、写真に写った自分を見て目が覚めた！風邪引いてるから明日から頑張る！

炭水化物を少なめにって意識してみるようにしたら5ヶ月で55キロから49キロまでするーって落ちた
MAX160/63あった時はどんだけご飯食べてたのか…w

試着室の鏡って何であんなに醜く映るのか…
逆に自宅の鏡に魔法がかかっているのか

豚ども飯だ
http://i.imgur.com/mAUfpEc.jpg

体重を折れ線グラフ化するの良いね
さっきガッテンで見たんだけど
家族に見られるところに貼ってモチベ上げよう

>>928
わかる
自宅と試着室のシルエットが全然違う
角度と近さなのかな？試着室の足の太さひくわ

ダイエット頑張ってる皆が愛おしいよぉ！！

キモくてごめんw

でも絶対絶対成功させようね！

私はちょっとストレスで食欲減退気味だけど、それもまたラッキー

ふくらはぎ痩せの運動とかかれこれ１ヶ月気が付いたらやるようにしてるんだけど1mmもかわらん・・・
測る時間帯もあるだろうけどやっぱしっかり体重減らしてから考えよう･･･

ふくらはぎは運動後のマッサージも忘れずにやらないと

マジで痩せられない
夕飯は炭水化物抜きでおかずを少し食べるようにしてるんだけど、通勤時間が長くて空腹時間が長いからか夕飯の誘惑がやばい
一応会社帰りは2駅歩くようにしてるけど、全然体重変化しないしやる気もクソもない
自分では少ししか食べてないつもりでもたくさん食べてるのかなー

>>935
その状況だとレコーディングダイエットとかよさそう
食べてなくてもそれのカロリーが高かったり
糖質、脂質たっぷりだったりとかあるかも

>>935
それ始めてからどのくらい経っていますか？仕事は座ることが多い？
私も運動し始めたのは2、3ヵ月前で本格的に筋トレ&食事摂生し始めたのは最近だけど全然減らない
今日測ったら何日か前よりたったの0.1kg減…
もう体重は長期戦ってことで、とりあえず筋肉付けて引き締まりたい

塵も積もればだよ。
諦めたら、そこで試合終了です。

一人暮らしなんだけど、実家に帰ったら４キロ太ってた。
たったの1週間だけなのに・・・
昨日からビリーと半身浴始めたけど、きっつい
１６０センチの５８キロからめざせ５３キロ
春こそ大好きなミニスカートはくんだ！！

>>936
レコダイは前やってたんだけど今やめてしまったｗｗ
ちなみに当時も痩せなかった…
また再開してみようかな

>>937
同志よ！
もう2～3ヶ月くらい経ってるかな
デスクワークだからほぼ座りっぱなし
最寄りの駅まで10分自転車乗ってるけど、運動のうちに入らないしジムでも通おうかな

10日で4kg近く太った・・・
戻すのにどれだけかかるやら

低炭水化物食は
ご飯一膳を一個の玉ねぎに変えるのもお勧め

玉ねぎは中一個(200g)で
ご飯一膳の1/3相当の糖質が取れる

炭水化物を抜くと骨密度が低下すると聞いたんだけどどうなんだろう
夜しか抜いてないけど

フラフープ回しはじめた
初日はものすごい筋肉痛でお腹がヤバかったけど、2日空けてまた回しはじめたら、だいぶ楽になった
便秘が解消されるよ！

痩せたら幸せ

やっとこさ体重計に乗ってびっくり仰天
過去最高に太ってた
ので、昨日からダイエット始めたんだけど
今朝の体重昨日とおなじやｗ

せっかく減ってきてるのに付き合いで食べに行くことに‥
あﾞあ

>>947
その前後の食事で調整すれば大丈夫だ！
たまには美味しいもの食べるのも気分転換になっていいかもよ

筋トレ、ランニングやって55から48まで落ちたけど乳が盛りあがった。

産婦人科の医者から10キロ痩せろって言われた。筋トレと部屋の掃除運動でボチボチやろう

食生活変えないと痩せないよ。

てか病院で痩せろ言われたんならボチボチじゃなくて、
ちゃんと頑張ったほうがいいんじゃないの？

一週間か一か月単位で自分の体の写メを撮る事にした
10代の時それで7kg減したっけなぁ…

筋トレと部屋の掃除で10kgも痩せられるならみんなやってる…

ベッドでスマホいじってごろごろしながら
なんとなく体をゆさゆさ揺すってると
結構息が上がって疲れるし体がすごくぽかぽかする
心拍数はわかんないけど、有酸素運動になってるのかな
でも人から見たら何か取り憑いたのかと驚くほどきもいと思うな

そんなことがデブにとって運動w
どこが有酸素運動なんだよ脳みそ脂肪かよw

たまにここすげー頭悪そうな書き込みあるからしゃあない

脳みそは7割が脂肪、残りの大部分がタンパク質で出来ているそうなので大体正解です
さてバイトまで踏み台昇降しようかな

流石デブw

ふだんやってない人からしたら運動になるんじゃない
食事制限が最初から頭にないようじゃ10キロ減は程遠いだろうけど

デブデブ叩きたい人みたいだからスルーした方がいい

運動も大切だけど食事制限が一番効果あるし大事だね
間食抜きは鉄板だ…

今日みたいな雨の日でジムが休みの日に室内で出来る有酸素運動って？て聞いたら
家でエアロビ的なことするといいですよ！ってトレーナーにアドバイスもらった
持ってないので購入検討中　カーヴィーダンスとTRFで迷ってる

バカにされても、自分を信じて頑張ってる人は素敵さ
食事は普段消費カロリー以上食べてるならば制限すべきですね

>>955は8割ジョークだが2割真面目
食事制限とエアロバイクで半年かけて13kg落として標準体重以下まで来たんだ
でも最近どうも停滞してて萎え気味だから
スマホ持ってゴロゴロしてる時間も有効活用できないかなと思って
暫く寝ながら激しくぶるぶるしてみたら、本当に真面目な話、思ったより疲れる
暇だからやってみたけど本当に意外と…激しくぶるぶるするのがポイント
きもいけど

便乗でたたいてる人がいるけど、人の事情を知らずに好き勝手言うのは
どうかな。

私も婦人科系のことがあってダイエット決意したから
有酸素運動とか走るとかで痩せるのはあまり考えられないな
書いてないけど食事は制限かかって食べられないものがかなりあるから
それだけでも減っていくと思われるよ

それプラスして
ゆるい運動（それこそ掃除とか散歩とかの）で減量をしなければならないから
>>950のいう、筋トレと掃除運動でいいと思うよ

匿名掲示板でいちいち書かれていない人の事情まで考えて書き込まなければいけないのか
スルーしろよとは思うけど、さすがにそれは荷が重いわ

そして>>962カーヴィーダンスを買うことに決めた

>>965
産婦人科の医者から痩せろと言われた
と書いてあるのに一方的に叩いた挙句、言い訳乙ｗ
スルーできてないのはあなたも同じでしょ

誰も悪くない、みんな知識が蓄えられたんだしいいことだ
身体的にも精神的にもそれぞれに合ったペースがあるから
努力が足りないように見える人を気にするより
皆が頑張ってることに勇気付けられながら自分を高められたらいい
ダイエット中はぴりぴりするものだし、アドバイスも柔らかいほうが皆和む

>>965
成果がでたらぜひ報告待ってるよ

こんなことでブヒってないで運動でもして来いよ

汚部屋に住んでて炊事洗濯ほぼしてないような人は
ちゃんとした生活するだけでかなり痩せると思う
自分も汚部屋片付けて家事を毎日するようになったら炭水化物中心の食生活だったのに
気づいたら半年で８キロ痩せて標準体重から美容体重になってた

口だけは色んな意味で常に動いてるのがデブだからw

>産婦人科の医者から10キロ痩せろって言われた。
>筋トレと部屋の掃除運動でボチボチやろう

妊娠？　妊婦じゃなかったら生活習慣変えないと
若いのに太り過ぎ

若いかどうか知らないけどｗ

三十歳です。
どうやら医者は妊娠予定だと勘違いしたようです。
まず相手がいないのに。
ストイックにやると心身ともに壊すので1年かけてのんびりいきます。

次スレ立ててみるね

ホスト規制だった
一応>>975にパス

ここ１ヶ月ばかり間食とご飯の量減らしただけで６キロ減って７０→６４になった
もうすぐ式典があるからスーツを着なきゃいけないんで引っ張り出してきた１１号と１３号のやつ
ダメ元で１１号のスカート履いたら前は太ももで止まって入らなかったのに今回はギリギリで入った！
まだパツパツだから今回は１３号の来ていくけれど次こそは１１号のを着られるようにしたい
とりあえず６０を切るのを目標に頑張ろう

1日絶食してたら低血糖になったのか、早朝すごい震えと吐き気に襲われた…。
ランニング行こうとしてたのに、中止してしまったよ。
なにごともほどほどにしなきゃだめだね。

連投ごめん。
>>975
すごいね！おめでとう！
あとすこし頑張ってね！！

次スレ立てます

うわごめん規制されてた
テンプレ置いときます

【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう74【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1393920571/

新スレ立てたよ。テンプレありがとう。

レコダイ的なアプリでやっと理想のカロリーで毎日過ごせるようになってきた。
じわじわ痩せてきた、うれしい。

乙です
【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1396522127/

スレ立て乙です

半年くらいで56→51/157
なんとなく痩せるパターンみたいなのが掴めてきたので美容体重の47キロまで頑張りたい

間食とか揚げ物とか食べても結局カロリーオーバーが続かない程度に食事調整して運動すれば太らない
そのぐらいの心構えで好きな物とかおやつ食べてるけどBMI17強で安定してる
健康面を思うともう少しバランス考えるべきかなーとは思ってるけどｗ

>>983
待てなんでこのスレにいるんだ

彼氏居るけど109kg越えてしまった…捨てられるかも(>_<)

なんで少し食事制限したくらいで痩せれるの…羨ましすぎるよおおお

>>984
最初にこのスレ見た時は60kg↑の体脂肪率30％↑だったよ
毎日のように見たり書き込んだりしてたから今でもついつい開いてしまうんだよね
気持ちが緩みすぎた時は引き締めにもなるし

飯は雑穀米、昼食は炭水化物抜き、夕食のおかず減らし、咀嚼回数増やす、筋トレ、ウォーキング2kmやってるのに0.5kg増えやがった
雑穀米にしてから便通が良いのと咀嚼回数増やしてから食事の量絶対減ってるんだけどな
でも今日は目眩してウォーキングできなかったし食事性低血圧で具合悪くて寝ながら食べちゃった
一喜一憂の毎日だ
腹筋するのは最初よりは楽になったけどブッニョブッニョだよ下腹
ダイエット初めてでやり方も分かんないし、エクササイズのDVDでも買うべきなのか…鬱

あーはらが減った！

>>987
そうなのか、凄く頑張ったんだね
太る前のスペが今の私と同じだから励みになるよ
頑張ろう

>>981乙です

太るのはあっという間だねヤバイ
最近はなるべく歩いたり自転車で移動してるけどこれだけじゃ痩せないね
ダイエットを意識すると却って体重が増えるんだな

>>988
おめでとう
それは脂肪が筋肉に変わろうとしてるんだよ
自分も体重にまったく変化なくて増えてイライラしてたけど、ずっと続けてたら洋服のサイズがひとつ下がった
運動って体重に変化がみえるのって大分さきなんだよね、まずは身体が引き締まって細くなるみたい

筋トレってみんななにしてるの

疲れない程度の腹筋をヒマさえあれば
疲れない程度のスクワットをヒマさえあれば
辛くなると辞めてしまう自分にはこのやり方が合ってるっぽい

>>992
脂肪が筋肉に変わるとかはないよ
脂肪と筋肉は別物だから

>>995
旧アスペみたいな事書かないでｗ
そりゃ直結では変わらないよ

脂肪より筋肉のが重たいから、運動や食事制限で比率が変わっていても、すぐに体重減らないからモチべ下がりそうになるけど
容量は脂肪より筋肉のが少ないからサイズは落ちてるよね～ってこと
まさかホントに↑が読み込めないの？

デブって全員脂肪が筋肉になると思ってるよな
そら馬鹿だからデブなるわwwww

スレ立て乙です
停滞期みたいで増えもしない減りもしないや
めげずにショコ頑張ろう

食べる量減らしてゆーーーっくり痩せていくしかないね
太るのは一瞬なんだけど

1000なら皆ダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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