【デブ】とりあえず痩せよう73【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2014/01/31(金) 14:01:44.96 ID:pGnBiTB9

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう70【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1388566282/

2 ：彼氏いない歴774年：2014/01/31(金) 14:12:30.78 ID:Xts/WyRQ

痩せたら痩せたブサイクになります

3 ：彼氏いない歴774年：2014/01/31(金) 15:25:33.09 ID:UTDd+n90

１おつ。ありがとうございます。

4 ：彼氏いない歴774年：2014/01/31(金) 17:00:24.44 ID:Zwn89yL2

サバの水煮って痩せるんか？

5 ：彼氏いない歴774年：2014/01/31(金) 19:33:41.78 ID:9OLWcU10

>>1
おつです

6 ：彼氏いない歴774年：2014/01/31(金) 20:52:46.16 ID:2h4wItsK

7 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 02:33:51.54 ID:MnK+YqWT

☆菜々緒ちゃんになりたい☆

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 05:33:25.21 ID:lp3r3jm3
菜々緒ちゃんは172cm、47kgだそうです。
羨ましいな～

8 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 05:03:46.95 ID:QQVHi36X

本当は桐谷美玲や佐々木希になりたいのに山本美月で妥協しちゃうよね…

9 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 05:31:23.06 ID:x1wDshvF

160cmの女性の脳、血液、骨、内蔵、皮膚の合計の平均が22キロくらい
筋肉量が健康を保つなら18～20は欲しい。
髪、脂肪、爪、眼球、体内分泌液(鼻水、唾液、涙、汗等)で軽くて8キロ。
そしたら50キロなんだね。これ以下は不健康ガリ。

10 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 08:21:59.58 ID:googihQW

女から見たらデブだろうけどムッチリになりたいんだよなぁ
だから162cm55kgを目指してる
幸い乳は減ってないけど尻が…
踏み台してたら異様に引き締まった小さな尻になってしまった
ボンキュッボンになりたい

11 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 09:02:11.06 ID:actnLTz2

腹が出てなくてウエスト締まってたらそれなりに格好いいよね
あくまで標準体重の枠内で話だけど

12 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 09:04:03.65 ID:VhmEMlMc

よっしゃああああダンベルで筋トレするべ

>>11
腹筋をみたいよね

13 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 09:04:13.38 ID:+eH2BX1F

ここ、デブじゃなくて
美意識の高い人の集まりだった。

14 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 09:19:28.72 ID:7DpUR36o

とうとう56キロになっちゃったよ
最近ストレスひどいもんでリバウンドぱねぇ

ストレスの原因どもが飯食うな言うんだけど
お前らが邪魔しなきゃ運動はかどるし食事量も減るんだっつーに

主婦のキジョおばちゃん達暇だからって性格悪すぎよー

15 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 11:23:28.01 ID:rDbvk+N9

>>10
分かる！私もぺたんこスキニーより、恥ずかしながら外国人体型を目指してる
ビクトリアズシークレットのモデル達がまさに理想
(彼女らは土台が細い上に筋肉がしっかりあるから貧相に見えない)

雑誌のインタビューで「DNAより大事なのは努力」みたいな事が書いてあって、
きれいな人もやっぱ努力してるよなと安心した

16 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 11:29:39.58 ID:P/V9NVY/

宇都宮餃子18個で627kcalか･･

17 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 12:56:22.05 ID:nzPvfyZ+

たまに水分量が変なのか、体脂肪計ったら体脂肪率６０％とかでる
普段だいたい２６～３０％辺りの体脂肪率なんだけど怖い

18 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 14:41:05.26 ID:zqvBlMba

60キロ40％で158cmだよ
脂肪がつきやすいのかな…
近くにジム一つだけあるけどバカ高いから行けない
とりあえず教えて貰った運動と踏み台とウォーキングやろうかな

19 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 14:42:22.24 ID:U77XkD3I

私が痩せないのはどう考えても自分が悪い

20 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 15:35:51.00 ID:/g/FcW7m

ダイエット
すれば
節約なると
言い聞かせ

21 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 15:43:18.64 ID:uY8Y89bN

風邪ひいて熱だしてたから絶対痩せてるハズ！♪って思って久々に測ったらむしろ増えてたんですがぁー(泣)

22 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 15:53:02.53 ID:me4uggjJ

>>16
それ10代と20代または30代では大きく違うから・・・

23 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 16:14:14.34 ID:/g/FcW7m

まあ
痩せても不細工は不細工なので
ボチボチやるわな

24 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 16:16:34.57 ID:v/QuUcj/

体力つけなきゃなー
疲れやすい

25 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 16:41:22.56 ID:yhrA9efB

引きこもってるせいか家の階段が辛過ぎる

26 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 16:46:26.80 ID:e5TWIx2/

食べ過ぎたー後悔先に立たず

27 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 16:46:43.93 ID:/g/FcW7m

腹八分目
一日3食
間食(ジュース、菓子、酒)をできるだけとらない

よく寝る
でなるべく運動する

これを機械的にやるだわな

28 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 18:05:41.83 ID:VhmEMlMc

死ぬほど食べたくなってお菓子を3000kcal分ぐらい食べてしまった('A`)
罪悪感で慌ててゲロしたけど、きっちり吸収されたんだろうな…クソ

29 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 18:21:36.82 ID:v+Mw1zrC

＞食事を食べて体に変化が出るのは約3日後。実際に食べた量は、翌日の体重として表れますが、
＞食べ過ぎた場合には、その後2日間にカロリーを控えるように心掛ければ、脂肪の増加を抑える事が出来る。

っていうのをNAVERまとめで見つけたので、今日はお茶漬けにする。

30 ：【中吉】：2014/02/01(土) 20:48:44.92 ID:WMl/29aQ

養命酒を始めたら3日で便秘が治った
でもお腹がすきやすい気がしてる

冷え性にはまだ効果不明
運動もして痩せるぞ!!
ワンサイズ下のズボンはけたので更に下を目指す

31 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 21:11:15.61 ID:pOySXWEC

>>28
同じく、どうしてもカレー食べたくなって普通に食べて罪悪感でゲロった…
自分に負けたことが悔しいわ

32 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 21:21:28.34 ID:Wm8i9lYK

食事制限して毎日1時間ウォーキングしてるんだけど、
なかなか体重が落ちないから、本買ってきてヨガもやってみた。
（本当は筋トレが理想だけど、全く出来ないから諦めた）
ヨガちょっとやっただけで、体がじんわり熱くなってきて代謝が上がってる気がする。
冷え症にも効果がありそう。
これで痩せるといいなー。

33 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 21:55:54.61 ID:9q/NA2Bd

前にトレーシーメソッド買ってやってみたけど、キツすぎて３日で諦めた
トレーシーいわく、腹筋の弱い人は最初首が筋肉痛になるそうで、まさに首が筋肉痛で悶絶した
こんなに筋肉痛って痛かった！？って位筋肉使うから根性ある人はやってみたらいいかも…
ペラペラな体系じゃなくて、女性らしい体系を目指すらしいよ

34 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 22:37:41.53 ID:rFmfPseG

>>33
トレーシーきついよね
腹筋がない分首に力入れるから痛くなるんだよね確か
ちょっと違うけどジリアンマイケルズってやつはトレーシー挫折した自分でも続いてるから興味あったらオススメ
飛びまくるからマンションの人にはあまりオススメしないけど

35 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 22:53:57.99 ID:9q/NA2Bd

>>34
それ検討した！
マンションじゃないけど、家古いもんで、二階の床ぬけそうだから断念した

36 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:05:26.76 ID:/g/FcW7m

>>32
3ヶ月ぐらいやらんと
成果でないよ

37 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:18:21.01 ID:+9iX+3Q5

空腹で眠れない…
この時間に食べたら太るし絶対体に悪い
水大量に飲んで我慢してるけどいつまで持つのやら

38 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:26:26.40 ID:googihQW

過食嘔吐はダイエットじゃないし
キモ汚いから書き込まないで

39 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:30:26.20 ID:C/zuV2N8

折角みんなスルーしてたのに

40 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:35:35.86 ID:v+Mw1zrC

>>37
お湯いいよ水より満足度上がる

41 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:48:15.37 ID:+9iX+3Q5

>>40
白湯作って飲んでみるわ
ありがとう

42 ：彼氏いない歴774年：2014/02/01(土) 23:56:18.75 ID:sSJ3If2X

>>33-34
トレーシーはキツくてしばらくはウォームアップとクールダウンしかできなかった
トレーシースレには一日二回通してやったり「物足りない」とか言ってる猛者がいるってのに
いかに自分の筋肉が貧弱で脂肪というウェイトが多いか思い知らされるわ
ダンサー気取りで全身使ってリズムに乗りながらやるとちょっと楽になる

43 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 00:29:16.13 ID:/AyFWdJ2

間食控えめに、夜の白米抜き一ヶ月でやっと1㎏減った
あばら骨浮き出て来るのが快感だ
BMI17目指そう

44 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 01:26:21.04 ID:fxmDq3b7

今日ちゃんとした体重計買った！
158/54
体脂肪率30%
BMI21

ぶよぶよ･･･

45 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 03:12:47.64 ID:2OAe8iaf

156/56

これでも1週間前から2キロは落としたんだよ…
どうしたらみんなみたいに痩せれるのか分かんないわ。まじでくじけそう。
雑誌とか見てても私より全然痩せてる人が太ってる！みたいな扱い受けてるし。

46 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 03:33:12.56 ID:h2fJ7nel

>>45
減量できたなら偉いじゃん！
身長156の体重約57～58キロ行ったりきたり
せめて55くらいまでは減らしたい

47 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 04:55:21.18 ID:yct0+Fp2

>>46
自分が知らない内に書き込んだのかと思った
増えなくはなったけど停滞がやばいわ…

48 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 05:01:53.33 ID:fU5QYTfu

生理周期の間に食べ過ぎやむくみや便秘やで２、３キロくらいまでは波あるものだと思うけど
誤差の範囲で一喜一憂は早い気がする
減ったと喜んでいる人は浮かれず
増えたと嘆いている人は焦らず
ソースは不明だけど体の細胞が入れ替わるのって半年くらいだとか聞いたし
生活習慣定着させるにもまずはそれくらいしてから成功か失敗か分かるもんかと

49 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 07:43:41.58 ID:izsRMAAA

ブヒブヒ旨いブヒ

50 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 08:07:31.12 ID:R/JckiP+

何かここ一週間、体重が数キロ減ってるんだけどウツ入ってんのかもな

51 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 09:06:20.65 ID:Vk/Pp2J+

下半身痩せってやっぱり走るのが一番かな？

52 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 11:53:41.48 ID:/NP6ARKO

お腹いっぱいなのに食べたくて食べたくて仕方ない…
どうすればいいんだー！

53 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 12:03:42.88 ID:MZpbj2MK

にこにこ動画とかyoutubeのダンス動画見ながら適当に踊るのすごい楽しい
素人遊戯で恥ずかしくねえのかこいつらーとか思ってたのに、
めっちゃ楽しそうだからなんとなく合わせて踊ってたら楽しいし痩せるしおもしろくなってきた

54 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 16:34:13.06 ID:CCCLXYqb

157/59
糖質制限とストレッチ(水平足踏み＋骨盤調整＋肩こり解消)を先週から始めてこれでも2kg落ちた

体重はまだまだだけど何より姿勢が良くなったのが嬉しい！
だがそろそろ生理前のやたらと食べ物食べたくて仕方がない時期が来るよこわい
あれどうにかなんないかな～

55 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 17:51:38.15 ID:rGT4e9oQ

舌噛む→血豆出来る→血豆潰す→血豆痕に口内炎ついでに歯茎も腫れる
口内炎とか痛くても3日位だと思ってるけど、なかなか治らない
舌に口内炎出来たの初めてだけど最高レベルで痛いorz
痩せそうだよｗおすすめはできないけどｗ

56 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 17:54:23.43 ID:F3A6gt7y

>>55
ひいいい大丈夫？ひどいようなら病院で診てもらいなね

去年の夏からダイエット始めてゆっくりペースで5kg落ちた
お腹がへこんだのが嬉しい
今156cm53kgだから47kgか48kgくらいまで頑張る

57 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 18:41:41.17 ID:SdUpN6l/

>>55
ビタミン摂って常に口内を清潔に汁
お大事に

腹肉が攻略出来なくて泣ける

58 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 19:52:58.53 ID:vP7h2g7x

一年かけて158ｃｍ70ｋｇから56ｋｇまできた
BMI的に漸く標準の範囲内に手が届きそう
身長-110を目指したいからあと8ｋｇだ
一桁になって嬉しいよ…

59 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 20:46:04.84 ID:iev9WrqP

目標体重まであと６キロというところで約１ヶ月停滞
半身浴してもウォーキングしてもびくともしない
増えてはないからよしとするか

60 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 21:13:40.40 ID:SdUpN6l/

摂取消費が均衡してないなら、ある日ガクッと減るパターン

61 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 21:34:11.84 ID:SYtjIJ3h

>>59
私は停滞期が2ヶ月ほどあって挫折
1年かけて落とした10kgもすぐリバウンドしたorz

数字で成果が出ないとモチベーションも下がるかもだけど、自暴自棄にだけはならないでね！
あまりに停滞期が続くなら一度ダイエット方法を見直すのも良いかも
お互い頑張ろう

62 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 22:08:16.72 ID:Bwkqpyfi

>>55
重曹うがいイイよ

63 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 23:55:37.90 ID:3HriKLgR

病気って一気に落ちるよね。
インフル+口内炎がダブルできて食欲が超減退。

何か口の中がインフル特有の変臭い？がするようで
今まで食べてたお菓子とか炭酸系の飲み物が受け付けなくなって
1週間で2キロ痩せた。病気って味覚まで変わっちゃうんだよね。

64 ：彼氏いない歴774年：2014/02/02(日) 23:58:37.06 ID:8T6Hs2qk

みんなサプリメントとか飲んでる？
自分はデブなのに冷え性で便秘ぎみだからコッコアポとタケダ漢方便秘薬を夜だけ交互に飲み始めたんだけど、この週末は暖かかったから効果がいまいち分からないのと昼に便秘薬を3錠飲んだのに便通無しだよ…

65 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 00:23:30.40 ID:DcFWQ/4w

生活習慣の改善が目的だから薬やサプリには頼らない事にしている

・・・というかサプリで肝機能に支障が出たから怖くてもう飲めない

66 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 00:26:28.31 ID:0+zaUkxt

>>64
極度の貧血もちなんで病院通って鉄分もらってる
ただその鉄分の薬を飲むと便秘になるらしいとの事なので一緒に弱めの下剤も処方されてるなぁ

67 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 00:43:02.84 ID:nugXZ2hn

まだ始めてから二週間目…あまり変化がなくて挫けそうだ
最低でも１ヶ月やらないと駄目とは頭でわかっているものの長く感じる…

68 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 00:47:26.13 ID:n6cJs6ri

「テスト期間だから勉強優先」と自分に言い訳して運動ガンサボり、スイーツ食べまくり
もちろん体重はここ二週間計ってない
体感では3㎏は増えている気がする
自分の心の弱さが嫌になる
明日はせめておやつ控えなきゃ

69 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 01:17:19.39 ID:ZJALk/Ok

>>64私も一時期便秘が酷くなったせいで切れ痔にもなって最悪だったけど、食後にキシリトールガムを沢山食べる事で便秘はなくなったよ
薬とか浣腸も考えたけど癖になったら怖いから…

固いうん〇が肛門付近に溜まってて出ない時なんかは薄いゴム手袋にワセリンをたっぷり付けて指入れて腸を刺激して出してる
浣腸よりは簡単だしマシかなーと思ってやってる

70 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 02:43:33.29 ID:fWWVOKib

今日から一日ヨーグルト400gとグレープフルーツだけで過ごすよ
やり遂げて痩せたら報告します

71 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 05:11:36.68 ID:0pKI364v

>>70
単品しか食べない食事制限はお勧めしない、一生続けられるなら別だけどね。
体重気になるなら炭水化物の量を減らしてバランスよく食べたほうがリバウンドしないよ。

72 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 06:17:57.87 ID:dv6r57+T

レッグウォーマーって、スキニーと同じように痩せている人しか似合わないんだなーとしみじみ思った。
昨日痩せている人がレッグウォーマーをしていて、とてもかっこ良く見えた。
逆に足が太い人がすると、更に太くなってみっともないね。
私も脚痩せしたいな。まずはマッサージでもしてみよう。

73 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 07:40:50.14 ID:w5gIHYmT

食事だけだと皮がたるんたるん
腹筋しなきゃ

74 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 07:45:17.32 ID:Gp1PwOAM

>>72
ムートンブーツもだよ！太い人が履くとマタギみたいになる。自分のことだけど。

75 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 08:31:15.53 ID:Y9KOj6gj

食事制限で痩せた友達の皮を見て、運動も必要だと思ったよ
ジムに通いながらダイエットしてる

76 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 08:50:09.87 ID:4lkCkbEb

有酸素運動だけでも皮ダルダルになりやすいから筋トレも一緒にやるの大事

77 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 08:50:45.85 ID:WBgugOM7

朝食でがっつり炭水化物（乾燥パスタ80g、糖質60g）を食べてるから痩せないのかな…

>>64
アメリカで売っているファットバーナー（カフェイン）
おまじない程度だろうけどw

78 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 09:22:18.53 ID:rIh+pQ5n

女性で50kg以上はデブ

79 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 09:44:56.35 ID:uR3kQNjO

>>64
一日プチ断食して翌朝SWFしてみなされ。水を１リットル人肌に温めてそこに塩１０グラム溶いてそのぬるま湯をイッキ飲み。
そうするとお腹ゆるゆるしてきて●ブシャー！するから。腸きれいになるし、失敗したところで塩水だから薬よりよっぽどいいよ。

80 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 13:26:15.73 ID:RKgIjzyr

>>64
野菜食べないとウンコでないよ
人って

81 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 13:32:21.59 ID:skGmyhtU

ヤクルトとかヨーグルト食べると出るよ

82 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 13:44:46.42 ID:iqAWr9LD

>>81
それはお腹下してるだけ
酵素持ってる人は吸収して余計に太るよ

83 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 13:44:50.34 ID:DGxygJOt

お米食べても出るよ。
更にそれが玄米だと５倍量になるwwwww
ケツ痛いてか遺体って言いたいレベルwwww

84 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 13:54:05.20 ID:skGmyhtU

>>82そうなの？知らなかった
これからどうしよう

85 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 14:10:56.38 ID:BbvW4k78

女で50kg以上はデブだよね

86 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 14:22:00.28 ID:BbvW4k78

身長関係なく女で50kg以上はデブだよね・・・

87 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 14:31:11.38 ID:J0EzJHYB

身長関係あるでしょ

触っちゃいけなかったかな

88 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 14:49:27.32 ID:ZBWYDEAv

最近おかしい人沸いてるけど触らない方がいいよ

89 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 16:42:08.01 ID:8w0xfWeZ

すごく悲しいことがあって、ショックで暴飲暴食して太ってしまった
普通ショックで痩せるんじゃないの？って、家族から笑われたわ
太れるってことは食べれるってことで、わたしはまだ元気なんだって思えたよ
今日からダイエット頑張ろう！

90 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 18:47:50.61 ID:DMl/6n0Z

デブスはデブ専ブス専両方に引っかかるけど痩せたらブス専にしか需要がなくなる

91 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:27:41.67 ID:Y9KOj6gj

食べちゃう人は他人のせいにする人
食べなくなる人は自分を責める人

92 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:29:48.60 ID:iUvJ3Vyi

50キロ超えたら女じゃないんだから
それを心に止めとけば太れないはずだよ普通なら

93 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:40:43.30 ID:X+4RZa6I

>>89
悲しみがストレスになって食欲に負けちゃったんだね…また今日から頑張りましょう！
私も体重減りつつあるので、頑張る！

94 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:42:27.96 ID:H0Hw/wgu

>>90
スレンダー好きに引っ掛かるよ

95 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:45:10.67 ID:sFjpeO3A

グラノーラダイエットやってる方誰もいないの？
便秘治って肌も気持ち綺麗になって張りがでて
むくみも改善して吹き出物もさっぱりなくなった
肝心の体重はあまり減ってないけどな！

96 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:46:34.22 ID:lQtFXLtu

ぐらのら、カロリー結構あるのにダイエットになんの？

97 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:47:19.76 ID:yDm9HQ/x

春夏はヨーグルト＆フルグラ食べてたけど、寒くなったら食べる気がしない

98 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:55:17.49 ID:sFjpeO3A

>>96
朝と気分で夜食べてるぞ！
ダイエットになるかは正直怪しいけど、他に色々効果あっておすすめ！

99 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:57:32.04 ID:srlUnVtO

チョコドカ食いしちゃった罪悪感からジョギングしてきた
それでもまだオーバーカロリーだけど、あんまり気にせずに明日からまた頑張る！

100 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 21:59:44.36 ID:sFjpeO3A

>>99
頑張れ！
ストレスの方がダイエットに悪いし、続くこと大事！

101 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 22:07:34.35 ID:yDm9HQ/x

おばあちゃんが「喪子、いつもお土産くれたり、買い物連れて行ってくれてありがとう」ってちょっと早いけどバレンタインチョコくれた
結構いっぱい入ったやつだけど、一気に食べる自信あるから戸棚の奥にしまって一粒ずつ大切に味わって食べることにする
痩せたい…嬉しい…二つの意味で泣ける
お礼なんて…ばあちゃんがずっと元気でいてくれれば喪子はそれでいいんだよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

102 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 22:44:14.24 ID:U3SCxR5o

>>101
なんていい孫とおばあちゃんなんだ...！
じーんときた
私はおばあちゃんが生きていた時にキツいことばかり言って何もしてあげられなかったから、バレンタインにはお仏壇にチョコあげることにするよ...
甘いもの大好きだったから、喜んでくれるかな。

12月65kgからはじめて61kg台キター！と思ってたらその後全然減らなくて61～62をさまよいはじめた。
凄まじい筋肉痛と戦いながらだけど、ビリーやって乗り越えるわ。目指せ50kg台！

103 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 22:46:42.88 ID:djINCN5Z

>>101
ばあちゃん優しい。チョコは友達や同僚にお裾分けしたら？

タモリダンスを始めてみた。尻がくたびれる。

104 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 22:49:26.04 ID:JGH+v/ok

生まれて初めてまともにダイエット始めてみたけどやっぱりすぐには結果でないよね・・・
分かってはいたけどね・・・
まだがっつりなダイエットじゃないからだろうし。これからメニュー増やそう・・・痩せなきゃなぁ・・・

105 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 23:25:26.68 ID:0+zaUkxt

>>104
私は運動と食事制限の王道ダイエットやってるけど
見た目にハッキリあらわれてくるのは3ヶ月くらいしてからだったなぁ
そこまで頑張っちゃえば頑張るだけ反映されてくるからモチベーション的にも維持しやすいよー

もうちょっと過激に頑張ればもっと早く効果はでるんだろうけど
リバウンドがこわいのでのんびり
とりあえず夏までにやせるぞー

106 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 23:31:07.96 ID:uevJM/Pc

新聞広告に載ってた週刊現代の見出し『糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中！』ってのが気になる

107 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 23:37:53.97 ID:5HueTisK

152/90から始めて2年、一時42まで落ちたけど今は48で安定…
お正月のお節と餅から立ち直れないw
せめて45までいきたいなー

108 ：彼氏いない歴774年：2014/02/03(月) 23:44:37.39 ID:JGH+v/ok

>>105
やっぱり三ヶ月はかかるよなぁ・・・
私はまず慣らして習慣化してからがっつりやっていこうと思ってるから、まだ夕食の白米抜き・風呂で筋トレ・朝移動で45分自転車って感じ
痩せてきたら楽しいんだろうな・・・なんとか頑張ってみるよ、ありがとう

109 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 01:23:35.17 ID:0wE60up9

彼氏ができる予定もないし、のんびり痩せてこうって開き直ることにしたら意外と楽しい。
20にちで1.5キロ痩せたらいい方だよね。
落ちるのとまったから多少の食事制限をしてみる。
また落ちるかな？ダメだったら「じゃあこれ試そう」みたいな感じで、
やる気ないからこれだけやって寝よう、とか、気楽なのが向いてるみたい。
これだけはやろう…って動きはじめると気分があがって他のこともできたりするし。

110 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 06:46:30.36 ID:SrGEm5sH

雑誌で見たモデルのようにスリムになりたい米国の10代の少女たちが最近夢中になっているのが「サイギャップ」（太ももの隙間）だ。両足をそろえて立っても、太ももが付かないほど痩せた足が良いとされる。

交流サイト（SNS）のフェイスブック（Facebook）やブログサービスのタンブラー（Tumblr）、画像共有SNSのピンタレスト（Pinterest）には「太ももの隙間」の写真があふれ返っている。

「成功」を見せびらかしたい少女や、逆に自分では「失敗」だと思っている少女たちが投稿した、時に目も当てられないほど痩せ細った足のアップ写真だ。

111 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 08:22:35.20 ID:0emDXgcc

ウエストは変わらないまま、体重が2kgぐらい増えてる
筋トレってすごいわ…

112 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 10:50:35.30 ID:FoU3RHgd

体脂肪が減って嬉しい

113 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 11:22:31.95 ID:kptBiAPi

0.6キロ減った
水分減っただけなのかもしれないけど、ちょっと嬉しい

114 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 12:11:00.08 ID:C1iGw0BU

>>113

／）
　　　　　　　　　　　／／／）
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　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
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　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼　　　 `ー'´ 　　／

115 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 14:34:22.70 ID:cpESh86y

胸から上ばかり痩せる
だから他人様からは｢やせたね｣っとよく言われるが
腹から下はダルダル
胸はしぼんだ、ブラが軒並みスカスカ、さびしい

116 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 15:19:13.62 ID:QZdunObk

胸から痩せるよね
胸以降がんばれたことがないけど

117 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 16:27:06.94 ID:vkRLhYM0

肉を摘まみまくり
マシュマロみたい

118 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 17:01:24.71 ID:JO6bgadE

>>99
たった今、チョコのどか食い完了した所。吐きそう。
今からちょっくら走ってくる。

119 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 18:25:06.07 ID:POGx+MTX

頭からカーヴィーのBGMが離れなくてぐるぐる回ってる…
潜在意識で痩せたりしないかなw

120 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 19:31:50.47 ID:nCNYFFTf

何やっても腕が痩せない…このごん太の腕が細くなれば、だいぶ見た目も変わるのになぁ

121 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 20:24:17.66 ID:yS7vkgaI

たまには思いっきり体動かすかーと思って本気でももクロ踊ったら全身痛いわ
運動不足はんぱないな

122 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 20:36:50.04 ID:Ona6d2nq

>>120
二の腕って「押す」動作が効くらしいよ
エステシャンやマッサージ師の人は二の腕に振り袖がないらしい

123 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 20:53:59.07 ID:nCNYFFTf

>>122
まじか！ありがとうやってみる！
もう本当に何やっても細くならないから、藁にもすがるような気持ちだわorz

124 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 20:59:39.92 ID:xBIHI46L

逆腕立ても良いよ
私は押すものがないからこれやってる
鍛える筋肉は同じだからお好みで

125 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 21:14:25.53 ID:4kc69jXy

お見合い大作戦でブスはカップルになっても
デブ女がカップルになった事は一度も無い件

126 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 21:17:38.06 ID:SXOEGMmz

細くないと女は

127 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 22:55:05.10 ID:wBb/jHUn

本当二の腕が細い(引き締まってる)と急に垢抜けるもんなぁ
そんな私は肘の上のだるだるな肉をどうにかしたい

同時に下半身もどうにかしたいからヴぃクシーモデル目指してバレビュをやってる

128 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 23:03:04.06 ID:nCNYFFTf

>>124
私も逆腕立ての方が出来そうだから、早速やってみます。
これで腕が細くなると思うと嬉しすぎる
>>127
本当、腕が細いと全体のシルエットが変わるもんね。

129 ：彼氏いない歴774年：2014/02/04(火) 23:18:57.34 ID:kqWOrrHs

ウエスト周りがなかなか落ちない…
有酸素運動続けてれば落ちるのかな。
お風呂はいるたびに醜さに泣けてくる

130 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 00:33:37.57 ID:NoLSBMqi

>>129
早寝早起き
腹八分の食事で運動で痩せるよ

ジュースやお菓子、アルコールは少なめで

あと運動はジムいって筋トレするといい
筋肉つくとダイシャが上がり痩せやすい身体になる

131 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 01:02:49.48 ID:QrtfAPMr

風呂場で合わせ鏡して自分の後ろ姿見て、腰からお尻にかけてのダルダル具合に愕然とした…
運動頑張るか

132 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 01:46:55.40 ID:TEAZ6Z9Z

今日に限って腹減って眠れない…

133 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 01:55:10.47 ID:XDyrHk2y

そういう時はみそ汁のむ
30カロリーくらいだしお腹も落ち着くし
あたたかい飲み物は眠気誘発してくれるしで

134 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 02:13:39.10 ID:IXIQXKTU

みんなの憧れの桐谷美玲や佐々木希になろうと頑張って痩せたら山本美月にしかなれなかった
死にたい

135 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 04:54:00.15 ID:nI+eX24z

>>134
ググってみたけど可愛いじゃないか

136 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 05:48:17.19 ID:ekR6oI1g

>>134
面食い過ぎるぞ

137 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 07:53:41.85 ID:VnOVcGzu

私は有村架純ちゃんになりたいなあ。可愛すぎる
来世に期待しよ

138 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 11:12:30.70 ID:VciY4XzB

>>125
だってデブ体型って性癖とかでなければ
『こんなに太るくらい自己管理のできない女』だから
選ばない相手は賢いわ

139 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 13:10:24.12 ID:ihQUk209

ちょっと汚いかも

生理中は食欲旺盛だけど動くのは億劫だから困る
お腹や腰が痛いのはもちろんなんだけど、それに加えて経血過多気味で
動くたびにダラーっと沢山の血が流れ出る感触が気持ち悪くて駄目
でもだからって食っちゃ寝してちゃ体重は増える一方だし…と毎月悩みまくり

140 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 13:24:21.20 ID:beZdsmzw

>>139
同じく汚い話

タンポンおすすめ！経血が多いならスルッと入るよ
ドロッとした感じがしないから、不快感も軽くなるよ

141 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 14:11:03.78 ID:NoLSBMqi

デブスでも彼氏いる人いるで
問題点は考え方だわな

ガッキーみたいな美人でも彼氏できんて
その思考じゃ

142 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 15:51:11.63 ID:JhA10IqW

太ろうが痩せようが自分は自分なのにね
でも痩せてないと世間は冷たい

143 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 16:03:19.52 ID:ol7A+AD3

世間が冷たいのは仕方ない面もある
でも脱デブしたとたんにデブに辛辣になった元友人、お前はダメだ

リバった結果、ゆっくり痩せてってる私と同じくらいまで戻ってるけどまだ上から目線なんですか？
それ成功したって言えないと思いますよ^^

144 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 16:38:54.32 ID:dcoHo/uS

リバっても上から目線なの？笑えるw

145 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 17:11:35.79 ID:wdLwdEdO

毎晩、キャベツとブロッコリーをドカ食い
キャベツにもカロリーはあるのに…orz

146 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 18:12:11.31 ID:XDyrHk2y

エステでキャビテーション受けてきた。老廃物たまりまくってたのかめちゃくちゃ痛くて
青あざできたけどがんばって最低6回は通う！

今まで外食とデブのくせに服にお金使いまくってたからその分と思ったら安いくらいだから
気合い入れてエステ+筋トレ+有酸素運動+食事制限頑張ろう。

147 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 18:17:47.08 ID:if4jiiSx

久しぶりに腹筋やろうとしたら一回も出来なくてワロタ

148 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 19:33:30.63 ID:rlE1F4PC

>>147
ダイエットあるある

149 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 19:37:11.33 ID:XibJyWk6

>>147
あるある過ぎる！

150 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 19:46:50.46 ID:DfKAAVub

前転後転、逆上がり、壁逆立ち
できなくなっててショック受ける

151 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 20:32:31.54 ID:eZ9AF3qV

アフリカマンゴーで痩せた気がするけど確証がもてない。
効果が見られた方いる？

152 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 21:50:32.69 ID:bjsUPikG

美容～標準の境目をうろうろしていた○年前は出来た腕立て伏せ
巨から美容に落とした今では一度も出来ない
維持程度の筋トレじゃ鈍りは回復しないのな

153 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 23:26:05.39 ID:NoLSBMqi

腕立てできないなら
壁にもたれるように体重かけて
両手で支えて
立って腕立てみたいなポーズで腕立てすればいい

負荷が少ないで
なれたら普通にできるようになるであろう

154 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 00:11:07.36 ID:3VXKLb9u

>>153
ずっとそれやってる
膝付き→通常腕立て伏せに移行するつもりだったのに半年ほど斜めでとどまっている
そろそろ根性入れなおして膝付き挑戦してみるわ

155 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 06:05:09.06 ID:YLkmepDx

痩せないと痩せないと！

156 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 06:17:05.78 ID:/7yAgbPk

痩せたらデブスがブスになっただけでした

157 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 06:24:45.04 ID:qR4E36k6

ブスは化粧とファッションで最低でも下の上くらいにまではなれる
ブスとデブスじゃ雲泥の差よ

158 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 06:38:54.07 ID:ZhDb8E9P

デブスが痩せたらただのブスあるあるw
痩せて美人になるなんて所詮空想の世界だけだったぜ...フッ

ただ夏場涼しいのと苦手だった運動が好きになったのは嬉しいかなー
肩幅も縮んだから家のドアにもぶつからなくなったし

159 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 07:57:38.24 ID:OPeReK9s

早急に３月末までに痩せないといけなくなった
お菓子禁止令出す

160 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 08:20:21.53 ID:FFEF4nQe

>>158
無駄じゃない

太ってると膝がやられる。それに高血圧、糖尿病のリスクが減る。
クオリティオブライフの観点から
また病気になって失う経済的損失を考えれば無駄じゃない。

ただ痩せるというか標準体重ぐらいでいい。

161 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 08:55:23.86 ID:QcRZdOBN

標準体型の山本美月なら誰でも簡単になれる
でも本当になりたいのは努力してもなれない桐谷美玲や佐々木希だよね…

162 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 08:58:11.88 ID:xB+MiZbZ

>>147
そんなわけないだろ冗談キツイよ思って久しぶりにやってみたらできなかった！
起き上がれはしたけどあきらかに腹筋じゃない筋肉で
ブリをつけてるのが自覚できる
やばい

163 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 10:27:10.01 ID:FFEF4nQe

筋力落とさずダイエットなら
スポーツ自転車がいい

こいうの
http://i.imgur.com/mZDOENU.jpg

のると前傾姿勢になって自然に腹筋や背筋
モモに筋肉がつく
当然、ダイエットにもなる

安いにじゃなくて5万以上の買うと良い
質が全然違うので

164 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 13:46:58.29 ID:Xqa3WbV0

昼間の空腹を我慢出来なくて辛い
夜は大丈夫なのにどうして昼ご飯までの一時間半が耐えられないんだ

165 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 14:13:15.16 ID:rhbAKzt2

>>164
珈琲とかガムとか飴で誤魔化すしかなさそう…

166 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 15:09:23.76 ID:swm6ucaE

膝から下は割と細いのに太ももが脂肪だらけのぶよぶよ
前より太ももの隙間空いたけどあと5センチくらい細くなりたい…

167 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 15:37:44.27 ID:ObiHCjHa

>>164
おからクッキーを食べてる。
多少カロリーは高い(1個90kcal)のを選んだけど、継続が大事なので味を重視で。
私は会社出る前に食べて買い食いを防止してるよ

168 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 16:10:00.86 ID:ZhDb8E9P

するめは塩分あるしアーモンドは美容にいいけどカロリー高いからなあ
よく噛んで時間置くとかしないと駄目だね

とうとう57キロ。超ダイエット成功して50キロになってから最近リバウンドの兆し
おかずなくて炭水化物ばっか食べて運動邪魔されてたら太ってきた
つか50ジャストでもデブ扱いってw30キロじゃなきゃ駄目なのかなー
みんなやせすぎちゃんだろお～

169 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 16:14:39.93 ID:vCVz55lc

いかんな
暇だと昼間から飲んで食ってやばい

170 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 16:37:19.86 ID:kpHYCkv4

166/50をうろうろしてて一ヶ月、やっとこさ49㎏代になったわ
痩せ体型だと1㎏減らすのも一苦労
1000kcal以下にしないと痩せない

171 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 16:52:27.37 ID:T/1RBhfA

皆生理中ってどれくらい増える？
というかダイエット中も体重増えてる？

私はいつも生理になると余裕で2㌔くらい増えるんだけど(その後3日くらいで元に戻る)、今回明らかに3㌔近く増えてる……。
食事も運動も変わらずダイエット仕様でやっと1ヶ月で4㌔落ちた所にこれでガクブル…

172 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 16:59:48.37 ID:3eG8Kf/V

今回は生理前の過食を抑えたから増減なしで期間になったよ
終わったら1kgくらい体重落ちるから落ちたのを維持してまた次回減らしてって計画
1ヵ月に何kgも落とさないからリバウンドもなくて健康的だわ

173 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 17:03:08.16 ID:6Ppy0Bgu

私はほぼ変わらないな
変動あっても1キロくらいだから水分とか誤差の範囲程度くらいで

そして生理前は甘いもの食べたくなるけど我慢せずにアルフォートミニ半分までなら
１日食べてもおｋ（半分で150カロリー）という縛りをつけてやってるけど
これくらいなら特に太らない

174 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 17:40:23.23 ID:YLkmepDx

今日はまた断食！一週間に二日は断食してるな

175 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 19:25:40.86 ID:Z1MaR5qO

>>171
自分は３キロくらい増える。
１週間前からとにかくたくさん食べてしまうのとムクミが原因。
始まると過食はピタっと止まって、終わる頃にはプラスマイナス０だけど。

176 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:00:31.95 ID:CySd3wwD

お嬢様ダイエット効くよ
お嬢様は一口が小さく、ガッつかないし食器も小さい
食べ物は小鳥のようについばむの、もちろんおかわりなんかしませんわ
オヤツはハイソなお紅茶をレモンで、お砂糖は無し、クッキー2枚とかチョコ3粒をお皿にちょこんと
時には小さい和菓子とお抹茶も
右にあるものを左手で、左のものは右手で取る
常に背筋を伸ばし口角をあげてキープ
喪友とこれやってたらけっこう痩せたし雰囲気が明るくなったと言われるよ
こんな事やってるからだとは口が裂けても人には言えないがw

177 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:03:57.88 ID:2KmWLMJf

半サイズくらい太くなる
生理の時は落ち込みやすくなるから減量はいったん忘れた方がいい
こんなレス拾った

285 ：彼氏いない歴774年：2014/02/05(水) 01:34:32.86 ID:yiCRT9zt
>>284　カルシウムが欠乏してるらしいよ。
代替にブロッコリー、チーズ、胡麻など食べるといい、って表に書いてある

まとめサイトで、表DLしたまとめ探したけど見当たらなかったorz

生理前の食欲以上は亜鉛不足からで、魚介類・葉物野菜・根菜とかのっていたよ

178 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:17:07.81 ID:3E/5m7o3

なんかどこまで痩せればいいかわからなくなってきた
鏡見ても痩せてるのか太ってるのかよくわからん

179 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:24:15.02 ID:EHANtRuP

いくらなんでも>>134 >>161 は釣りだろ
頑張っても山本圭一で死にたいならわかるが

180 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:24:17.59 ID:qR4E36k6

>>178
写真撮ってみたら？

181 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:30:11.54 ID:YnnD5kyA

>>176
いいね！おもしろそう

182 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:31:55.52 ID:T4179Kjf

>>178
わかる！
私の場合標準体型なのでまだまだ痩せる余地があるけど
肥満体型→標準体型でも見慣れだしたらあんまり変わってなくて太いと思ってきてやばい
これが美容体重になっても同じ思考だったら危険だなぁと
ガリガリにまでなっちゃう人の気持ちってこんな感じなのかと思った。

183 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:38:36.51 ID:OPeReK9s

今日は晩御飯抜いたぞー
金無いし明日もがんばろー

184 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:44:53.47 ID:7/CtlxN9

>>176
ちょっと目からウロコおちたわ…
確かに、お嬢様は朝からカレーライスおかわりしたりしないし、夜中にスナック菓子片手にネットしたりしない
私もやってみる！ありがとう！

185 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:45:05.10 ID:xB+MiZbZ

http://imepic.jp/20140206/746540
ひろいものだけど

186 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:47:50.01 ID:iFq8NwmM

>>177
この表は「何の栄養素が足りないか分かる表」でｇｇｒと出てくる
ナッツと肉と魚を食べておけばいいようだ

187 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 20:50:09.42 ID:tYNk8X9G

お腹いっぱいなのに食べたい欲がおさまらない。
みんな1日の摂取カロリーってどのくらい？

188 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:08:15.43 ID:hSgul+wb

>>185
すごい！参考にするわ
さんくす

189 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:43:07.69 ID:UVuci19K

>>187
普段は1000ちょっと。たまに1300かな

190 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:51:36.86 ID:lidxZ/BA

>>187
だいたい、1300から1400くらい。
朝はしっかり食べて550くらい、お昼は400、夜は250くらいにしてる。
それとは別に間食でみかんとか食べてます。
もっと減らそうかなって思うけど基礎代謝以下は過食衝動がきそうなのでやめてる。

191 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 21:55:16.80 ID:6YmuQIYA

おやつをブラン系に変えただけで1週間で500gダウン…
ケーキやめよう。クリーム玄米ブラン旨いし。

192 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:04:38.28 ID:UVuci19K

>>191
クリーム玄米ブランもカロリーあるよ。間食は果物か野菜がいいよ。

193 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:07:31.35 ID:CYlSSjXR

コンビニ弁当にカップラーメン
食後にシュークリームで腹8分目かな

弁当ひとつじゃ足りない。
でもコンビニ弁当って千キロカロリーぐらいあるんだよな。

194 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:15:20.08 ID:FFEF4nQe

腹八分目でもジャンクフード食べてたら太ってまうぞ。
あくまでマトモな食事をとって腹八分っすよ。

195 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:35:13.26 ID:MktU7zAw

いや、それ以前にどう考えても量が多いでしょ。
カップ麺か弁当のどちらかとシュークリーム1個で満腹、くらいまで胃を縮めようよ

196 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 22:58:26.26 ID:FFEF4nQe

>>193
コンビニ使うなら
カップのサラダとオニギリ一個で十分っすわ

197 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 23:39:17.83 ID:kpHYCkv4

コンビニ行ってる内は痩せられないな
コンビニ弁当なんかダイエットの敵でしょ

198 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 23:47:29.91 ID:6Ppy0Bgu

買うもの次第だと思うよ
ものによっては低カロリーのも多いし計算しやすいからよく使ってる
パスタサラダとかでも400カロリーしないし一食それで結構満足

199 ：彼氏いない歴774年：2014/02/06(木) 23:57:05.84 ID:zb06YkUB

150gのご飯で240キロカロリーもあるんですって
ちなみに150gはしゃもじにサッっとご飯を乗っけたのを二杯分くらいの量。超少ない
今まで一食でこれの四倍以上のご飯食べてたわ…そら痩せるわけないわな…

明日からお粥でプチ断食します…

200 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 00:16:44.90 ID:P+Ce1PU7

コンビニ食はカロリー表記がしてあるから
下手に自炊するよりカロリー把握しやすいのが助かる
寒天ゼリーとサラダチキンにはお世話になってます

201 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 00:27:31.92 ID:xf/GyEzA

>>187
1300
基礎の+200が目安

202 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 01:07:02.49 ID:c4JOHlWH

ほー
今まで基礎代謝より多く食べちゃいけないんだと思ってたわ

203 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 02:53:28.18 ID:WOngAAQ8

　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/40

204 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 04:05:29.36 ID:1Z9rPQIr

お腹すいた

205 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 04:48:57.64 ID:aYiV4VJ3

ダイエットし始めたら胸の下に妙なコブがある事に気付いたわ…
どうりでどれだけ痩せてもアンダーバストが人並みにならないと思った
脂肪の服って本当、健康管理に悪いとぞっとした
病院行って来る

206 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 07:20:54.34 ID:QtN/F4TX

ローソンのブランパンいいよ。
糖質OFFで美味しい！

207 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 07:23:16.82 ID:bnDY9psD

カーラ・デルヴィーニュみたいな容姿になるのが私たちの夢だよね

208 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 08:06:55.81 ID:dJV24dGw

アタシたち銀座のオカマは

209 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 10:04:44.77 ID:yA/GtlZQ

マスコミのウソを暴く

やっぱり！ガソリン値上がりの原因は、円安(アベノミクス)じゃなかった。
http://www.youtube.com/watch?v=nk3kwP4j33A&list=PLBfWrb1dMbDBnLxiCG5up1Mq8R7dhZ6sD&index=5

210 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 11:00:34.39 ID:fmZ2cD5m

BMIで標準ぐらいの体重に収めた方がいいわ

マジで30超えたら膝が痛くなってくる
体重ささえきれん

211 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 11:37:54.98 ID:NhsXWDpR

体脂肪率久々に測ったら38パーwww
笑えなくなってきた…

212 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 12:17:18.82 ID:Ut9QCPcU

158cm60kg体脂肪率28%
食事制限が苦手だから運動メインにしてる
数字だけ見ると巨デブかもしれないけど私は55kgくらいがちょうどいい。
それくらいだとMサイズが余裕で着られる感じ。
48kgくらいの時は病院で「お母さんもそんなに痩せてるの？」って聞かれた。
体重測ったら重くてびっくりされたけどｗ
あと5kgなんだけど、雪かきで背中ひねったみたいで痛い。
エクササイズ我慢してエアロバイクだけにするかな。

213 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 15:45:59.22 ID:OV83FuMh

体脂肪率、同じ条件で測ってもタニタとオムロンでは８くらい差が出るからどっちが正しいのかわからん
たぶんパナソニックのでも違う数値が出そう……

214 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 16:03:08.25 ID:Ut9QCPcU

同じもので同じ条件で測って減少していけばいいと聞いた

215 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 17:33:13.22 ID:97o/jUhj

なんでも使いすぎはよくないけど
粉末の食物繊維サイコ―

216 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 18:09:15.28 ID:RVFEclEb

体がめちゃくちゃ硬いんだけど、やっぱり柔らかい方が痩せやすいよね？
硬すぎて人から笑われるレベルなんだ…

217 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 18:21:35.05 ID:JIKbC5Qi

>>216
体が固いと日常生活でも怪我しやすくなるからねえ
ラジオ体操とかで軽くほぐすことから始めたらどうだろう

218 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 18:26:45.70 ID:5d5rcq9c

お腹減りすぎて‥晩御飯前が一番我慢きつい

219 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 19:07:17.91 ID:yRPaTgLp

順調に減ってたのに、どか食いしてしまった…。
甘い物と菓子パンでやってしまった。
理想の摂取カロリーより1000カロリーもオーバー。
自分のバカさ加減に泣きたい。
明日からまた頑張ります…。

220 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 19:18:39.73 ID:UHItVucg

>>219
たまになら大丈夫だと思うよ！
私は2週間に1回だけ、どか食いする日を決めてる
翌日はプラス2kgぐらいになってるけどすぐ元に戻る
あんまり思い詰めないでね

221 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 19:29:44.84 ID:47kNq9O/

>>218
お腹が減っているまさにその時、脂肪が燃えているのだよ

222 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 19:44:12.38 ID:yRPaTgLp

>>220
励ましの言葉、どうもありがとう。
あんまりガチガチに食事制限しちゃうとよくないことを学んだよ。
適度に息抜きをしつつ、また目標に向けて頑張るよ。
220も目標達成できるといいね。
お互い頑張ろう。

223 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 20:18:13.20 ID:RVFEclEb

>>217
ラジオ体操はダイエットにもいいって聞くしやってみるね
ありがとう

224 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 20:31:24.16 ID:19QMacAt

デブすぎて死にたいお(´；ω；｀)今は家の中でも歩き回ってる廊下何往復もしたり床抜けるかな？

225 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:00:55.41 ID:/3qX/JGu

しっかり最近は街中で太ってる人見なくなったよね

226 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:11:44.88 ID:xf/GyEzA

今日結構見たよ
3桁級も数人

227 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:16:46.52 ID:/3qX/JGu

>>226
都内で？最近は都心に行っても本当に見かけないんだけど

228 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:18:28.54 ID:xf/GyEzA

都内ではないけど227の目にたまたま留まらなかっただけじゃね

229 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:41:31.75 ID:Dz7cZVMb

便秘がひどすぎるからオールブラン買ってみた。
明日に期待

230 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:47:39.29 ID:mEmDwrtd

>>227
>>228
時間帯やエリアによっても違いますからな…

231 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:49:14.60 ID:19QMacAt

都心にデブいない

232 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:54:11.70 ID:otmCE9rd

炭水化物だけとらなければ自然に痩せる
ラーメンうどん米スナック菓子
代わりに豆腐５個位食ったりこんにゃくムシャムシャしてるだけでいいよ

233 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 21:57:37.42 ID:fmZ2cD5m

炭水化物って美味しいんだよね

234 ：彼氏いない歴774年：2014/02/07(金) 22:18:24.18 ID:/W4r8GCd

こんにゃくムシャムシャをにんにくムシャムシャと読み違えして何それこわいとか思ってしまった

トレーシーメソッドはじめてみた
ウォームアップの時点でキツイw
てか身体固すぎて膝伸ばしたままだと手が床につかないorz
手をつけるのと膝伸ばすのどっちが優先なんだろう…

235 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 01:18:01.93 ID:dZOT/RV4

>>207
スタイル抜群でキュートな男顔のややパンクテイストよりな生き生きとしたモデルさんか…

わしゃエロいのにVSモデルに成れないケイト・アプトンのが好きじゃ

236 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 02:08:56.52 ID:dj+3EPj7

コンビニにふら～っと寄ってアイス買おうかやめるか迷ってたら、
すごい巨体の人がかごいっぱいの食べ物とホットスナックもたくさん買ってて、
その他に読モみたいな可愛い子が水を山ほどかってて、
なんかそれ見てコーヒーだけ買って帰ってきた。

2.5キロ痩せたまま変動してないけど、減るのを夢見て3キロ歩きました。
明日も頑張る。

237 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 02:51:19.74 ID:z+eh6adQ

>>236
2.5キロか、私も同じくらいだ～
お互い変動するといいね

238 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 05:19:20.28 ID:ibk6UTqf

ダイエット20日目　160.5cm/55.4kg→52.6kg
運動一切してなくて1日1000カロリー以内に抑える食事制限のみ
前ダイエット失敗した時は肉入って無い鍋とかサラダとかをメインで食べてたけど
今はラーメンとかケーキとかお菓子とか好きなものを食べて量だけセーブするっていうやり方
私はこっちの方が向いてたみたいで全く辛くなくてスルスル体重減る
そろそろ筋トレとか始めるつもり。リバウンドすることも考えて48kgまで落としたいな

239 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 05:30:02.14 ID:Udc0HAig

好きなもの食べられないってストレスだもんね
運動も気が向いたときだけでもやるといいよ
TV見ながら足あげ腹筋とかの気楽なやつ。引き締まるよ

240 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 06:48:05.42 ID:1WQzJeQk

最近ヨーグルトにハマり出した
食事を軽めにしてまでヨーグルトを大量に食べてしまう
量にして丼一杯くらい　早食いドカ食いだけど幸せ～
それでもお通じが良くなったせいか体重減ってきたので
ヨーグルト凄いなと

241 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 07:24:12.78 ID:Uap/0biW

青山とか行ってみなよ。デブいない上に更に可愛い＆スタイルいい人しかいないから。

242 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 07:50:15.46 ID:FBs7dMfS

みんなで行ったら喪女だらけになっちゃうじゃん

243 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 09:21:12.85 ID:ZKfGACjS

>>240
水切りヨーグルトもイイよー
水切ってジャムちょっと混ぜて冷蔵庫で半分固まるくらいにすると贅沢なオヤツだよー

244 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 10:07:49.70 ID:gsU2BQV1

今月の18日に久しぶりに友達に会う！
最近サボってたけどもう少し痩せよう

245 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 10:12:14.60 ID:MFMpVen3

>>241
洋服の青山はデブサイズないのかと思ったｗ

246 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 11:42:54.44 ID:EAOqdISy

>>241
私も(青山ではないけど)おしゃれな人が多い所に行ったり
スタイルいい人見るとモチベーションが上がる

今適当に血液型ダイエットやってるんだけど調子良い
NG食事採らないだけで身体が軽いような…
気のせいかもしれないけど

247 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 17:42:17.10 ID:XiUUSr9I

ちょっと痩せたと思って調子にのって食べまくってたらデブった。当たり前だ。だからダメなんだ。

248 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 17:50:53.88 ID:UcluElJQ

田母神としおは、この動画の18:30あたりで警察官を増やし、いっぱい交番をつくり、警察官のパトロールを強化して女性がいつでも、どこでも、自由に行ける安全な東京にする、と言ってる

http://www.youtube.com/watch?v=5r6O82EF47E&feature=youtube_gdata_player

249 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 18:10:58.59 ID:eoe8zZTY

二週間好き放題な食生活してたら、3㎏増えてた…
もう一回気を引き締めて頑張らないと

250 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 18:15:44.00 ID:HUmQdTrU

とある雑談スレで体重の話になった時
一体どこの店の服買って着てるのｗって煽られて
ムカついて筋トレと食事制限初めて二週間したら
二キロ減ってた！
発破かけられたと思ってこれからも頑張る
腹筋50回出来るようになったのが嬉しい

251 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 21:03:57.85 ID:Wi+0Cjj5

>>246
血液型ダイエット効く気がする
一時かなり気にしてたんだけど、「毒」扱いの食材をなるべく取らないようにしてたら調子良かった（体がなんか楽になった）

ただ、好きなものがほぼNGだったので挫折した…また頑張ってみようかな

252 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 21:15:10.99 ID:LnoRDfNQ

最近停滞気で、食べても食べなくても体重の上下がないので、ある程度食べることにした
その代わり筋トレ頑張るぞー

253 ：彼氏いない歴774年：2014/02/08(土) 22:08:39.37 ID:2oqWSlAV

>>251
どの血液型にも主食の類を勧めてないのでそりゃ痩せるわと思った

254 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 11:26:39.92 ID:j+w5FAmy

汚い話だけど…
ダイエット中は禁酒してたんだけど、昨日久々に飲んで酔っ払って一晩吐きっぱなしだった
それで、今朝おそるおそる体重計ったら何故か1kgちょっと減ってた
これって水分が減っただけなのかな？

255 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 11:29:32.65 ID:eZODWW1X

>>254
あたりめーだ
ポカリ飲んどきな

256 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 11:37:54.54 ID:j+w5FAmy

>>255
ありがとう、優しいなｗ
胃がかなり弱ってるからそうします！

257 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 12:32:38.36 ID:le3K6bER

河北麻友子って容姿完璧なのにブサの嫉妬が激しくて可哀想

258 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 13:04:02.54 ID:6KOFKUou

久しぶりに犬の散歩したら疲れた
30分も歩いてないと思うけど

259 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 16:10:04.28 ID:4wr/Abj8

>>258
散歩いいなー
昨日の積雪で玄関が開かないよ…orz

室内で筋トレしよ

260 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 17:31:32.18 ID:nTX5GaGr

付き合いでマック行ってポテトs食べちまった。ドリンクはファンタs。
帰って来てから、ポテチ1袋食べちゃうし、生理前本当ダメダメ。自制がきかない。

261 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 17:41:02.39 ID:OrcCP2kQ

とりあえず頻繁に白滝喰ってる

262 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 17:50:00.99 ID:zNBsskfH

バランスのいい食事って難しいよね…

263 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 17:56:08.26 ID:Bu37QosN

この時期のチョコの誘惑・・・
限定で売られるちょっと高いチョコ食べてしまった
今日はあとはこんにゃくゼリーにする

264 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 18:24:38.40 ID:OKReAqDg

今日お菓子だけで700kcalくらい…運動しないのに三食しっかり食べたから合計で3000は行った気がする

265 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 18:44:08.00 ID:HJKzG1BI

２日連続で雪かきしたら疲れた…良い運動だった

昔履いてたズボンが辛うじて履けるようになったけど体重増えてるってどうなの？
筋肉？気まぐれ？

266 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 20:34:11.57 ID:PA8EIX8b

>>265
筋肉で引き締まったけど筋肉の方が重いから増えたとか？
ポジティブに考えよう！

267 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 20:52:41.78 ID:A8iCZkVu

「太っている」という事は必ずしもマイナスではない。
何故なら「全身がオマンコ」になるからである。

どういう意味かって？
そりゃもちろん例えば三段腹のくびれにチンポなんか突っ込みゃ、そこが即席マンコになるだろ？
他にも太もも、二の腕、そして相手がもし凄まじいデブなら、二重あごのくびれなんかでも、チンポ
シゴけるはずだ。

凄いよ！　素晴らしすぎるよ！？デブ最高！！
これなら肝心の本物マンコが生理中でも代替がきくしね。
今ならデブ専の気持ちが痛い程良く分かる。(昔は太った女性など眼中に無かった。俺も若かった)

皆さん、自信を持って下さい。
あなた方は「選ばれし存在」です。
男性を喜ばせる肉体的優位性を、他のガリ女より多量に持っているのです。

268 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 21:09:11.71 ID:x7BYrIQo

>>266
そういえばカーヴィダンスの人とか156センチで48キロくらいと意外と体重あるよね
運動して引き締まってるから全然そうみえないけど
身長が同じなので密かにあの体型は目標

ただそこまで運動毎日で引き締める自信がないのでせめて45までおとしたいｗ

269 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 21:24:32.78 ID:MlKSro7Z

生理前～生理中だから体重増えると覚悟したのに順調に減ってる
むくみはあるのに…
こういう事もあるんだね

270 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 21:30:57.09 ID:P+cCCjNK

甘ったれるなゴキブリ

271 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 22:04:37.49 ID:Im51gVQo

>>260
でも私だったらついＬサイズを頼んでしまうだろうからＳサイズで留めただけ偉いと思う

272 ：彼氏いない歴774年：2014/02/09(日) 23:46:03.56 ID:Wmdow316

何でこの時期にダイエット始めちゃったんだろ。チョコレート大好きなのに……特に抹茶
板チョコにかぶりついてバリボリしたい抹茶チョコ買いあさりたい

273 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 00:04:10.07 ID:8K5PgZiO

>>272
チョコなんて脂肪の塊じゃん！そこまで食べたいものじゃないでしょ、太る為にお金払ってどーするの？って言いかけたけど、好きなものは好きよね。きちんと運動して週一のご褒美にしたら？

274 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 00:13:05.79 ID:Ob8adEx5

チョコ好物なので毎日一個20カロリーくらいのチョコをつまんでるけど
少量かつカロリー制限して運動もしてたら全然体重減るよー

ストレスかけてどか食いよりはいいかも
あとたまにならいっそチョコを朝食にしてしまうとか、たまになら

275 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 00:23:35.67 ID:HyTNwrFj

そんなあなたにチョコレートダイエット
でも抹茶チョコだとカカオ分低そうだな

>>154なんだけど筋トレ日だったから膝付き腕立て伏せ挑戦したら出来たわ・・・
めっちゃプルプルして数回だけだけど2ヶ月くらい前は出来なかったから嬉しい

276 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 02:55:56.36 ID:h4WmfKMv

自分もチョコミントとビターチョコが大好物なので辛い…

277 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 09:35:54.24 ID:1KTNsG1t

チョコ好きで一日200kcalくらい食べてる。
エアロバイク一時間くらいやってるとそれでも痩せるよ。

278 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 10:31:20.75 ID:dGoRO5hL

寝る前にふくらはぎマッサージ(片足5分くらい)をやったら５日で１キロ減った。
たまたまかもしれないけど、生理直前なのにラッキーだ。
あと、すごくよく眠れて朝まで目が覚めない。

279 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 14:13:06.97 ID:1SB60l5M

モデル体重キープむずいんだが

280 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 14:46:19.39 ID:KmDvUvHr

>>279
モデル体重でも基本は同じ
栄養バランスと負荷の少ない筋トレ、あとは毎日の体重測定してたらキープは簡単だよ

281 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 14:50:26.49 ID:1SB60l5M

標準体重って知ってる？３食を普通に食べてたら標準体重前後に収まるんだよ

282 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 15:06:37.65 ID:KmDvUvHr

>>281
モデル体重じゃないんだ？
３食を普通に食べてたら普通の標準体重になるからモデル体重のキープとは話が違うと思うんだが

283 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 15:40:59.95 ID:1KTNsG1t

標準体重ってただのデブ体重だからなあ
標準体重って、即刻ダイエット始めるべき体重であって
決してキープしたい体重じゃないよねｗ

284 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 15:54:04.98 ID:5cOV2LWU

ダイエットしてるから高級チョコを買ってちょっとずつ食べるって話を何かで見たよ
高いから一気に食べようと思わないし美味しいから一粒で満足だって

285 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 16:09:22.99 ID:pi0e8g8F

>>283
まさに三食普通に食べてまさに標準体重だったけど
ショップの服は小さいのしかうってないし、周囲の扱いは小太りって感じでずっと馬鹿にされてダイエット決意した

健康体なはずなのになぁ…世間の痩せ風潮がにくたらしい

286 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 16:12:37.35 ID:nV8HjAEM

そう思うならそのままでいて小太りって言ってくる人には健康体なのでこれでいいんです。標準体重ですって反論すればいいんじゃないの？風潮があったとして結局流されてるのは自分。

287 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 16:14:01.95 ID:pi0e8g8F

え、なんで絡まれる？

288 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 16:54:19.94 ID:KmDvUvHr

>>285
気にしない
標準体重は健康たいと言うけど肥満の一歩手前なんだよね
筋肉質でないとデブ扱いされてしまうのは仕方ない気もする
最近の食生活や健康意識の向上から標準は美容体重に移行していると思う
タレントとかスタイル良いねって言われる体重はモデル体重ばかりで感覚麻痺する
最近は維持としてのダイエットしかしてないけどどの辺をキープするかは迷い所だな

289 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 17:16:43.53 ID:lrOnpnAs

筋トレ当日から翌日の疲れが残っている時とか食事前の空腹時とかに
食べたい物の事ばかりぐるぐる考えたりダイエット休みたいとか思ったりする
食事をとるとおさまる
いい加減疲れてきた…

290 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 17:24:38.06 ID:Thq7329c

健康体重でもスポーツやってるとかなら、無理に痩せなくてもいいとは思う
服を可愛く着たいなら痩せたほうがいい
体重は目安であって、気にするべきは体積だと思うよ

291 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 17:28:54.76 ID:GA1fhD2r

お母さんのご飯が美味しくてついうっかり暴食してしまった
明日からまた質素に頑張ります･･･

それはそうと、昔からお菓子作りが趣味だったからダイエットであまり頻繁には出来なくなってるのが辛い
ヘルシー系のを研究してみようかなぁ

292 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 17:43:15.84 ID:GZ2OG2lF

>>285
筋肉が少ないとか？
同じ容積でも筋肉より脂肪の方が軽いから
脂肪が多けりゃ同じ体重でも太く見えるし
腹筋が緩んでいたら内臓が前に出て小太りに見えるよ

293 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 17:55:10.75 ID:VNt8ph5S

自宅でスクワットしたら足がパンパンになってワロタ…
これ以上、膨らんでどうするんだww

294 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 18:36:22.14 ID:RkHEZDGl

>>284
確かに、ちょっと良い皿に置いて大事に食べると凄い満足感
温かい飲み物と一緒にゆったりすると更に良い

295 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 18:37:22.00 ID:u5A/B4ba

>>293
わたしもなったwww
不安になってやめちゃった‥

296 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 21:08:58.81 ID:277wkQdh

自分は元日からスクワットやってるけど少しほっそりしたよ
ハムストリングスっていうのかな？そことお尻が痩せてきた

スクワットといえど、そのやり方で効きどころが変わってくるみたいね

297 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 21:35:10.36 ID:1KTNsG1t

運動してない人が急に運動すると一時的に筋肉が腫れるんだよ
続けてればすぐ戻るんだからやめるのはもったいない

自宅でできる運動ごときで女がムキムキになるなんて
よっぽどそういう才能がなければ無理だから心配ない

298 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 21:38:00.28 ID:u5A/B4ba

>>297
そうなのかー
なら頑張るよありがとう

299 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 21:39:32.49 ID:9+/AA6Rm

ボディービルダーですら必死にやって１日に増やせる筋肉量は70gだっけか

300 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 21:51:24.44 ID:aFGR74CV

バレンタイン用に買ったチョコチップをもさもさ食べてしまった。
気付いたら全部食べてた。こわい。
さて、運動しよ。

301 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:10:45.38 ID:IcFCY5Do

生理前過食で毎日5000～6000kcalとってたら浮腫みもあるだろうけど10日で5kg増えた
普段は1,400kcalで節制してレコダイしてんのに生理前過食で月の平均摂取カロリーが2,300～2,500kcalになる

女で2,500もとってたらやせないよね

ダイエット全くはかどらん

302 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:12:55.70 ID:n94Le+r4

同じく生理前の異常な食欲を抑えられない。
バターたっぷりパンを二枚とグラタンとかｗ

みんなは気力で食欲を抑えているの？

303 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:22:13.81 ID:5/S6vYBW

生理前に食欲が増大する経験がない

304 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:26:23.07 ID:n94Le+r4

>>303は365日食い過ぎで太ったの？ｗ

305 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:32:35.68 ID:1Y76Bog5

三週間一切運動してなかったら、4㎏太った…orz
またふりだしに戻ってしまった

現在158cm56㎏
夏までに48㎏になる！絶対

306 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:43:49.42 ID:Dh6E3fXs

私も生理前食欲が増大した事ないなぁ
生理の際腹痛とか頭痛とかも一切ないからそういう体質なのかもしれない

生理中むくみによる体重の増減もないし
（あっても1キロ以内と誤差な範囲くらい）

307 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:45:30.02 ID:DMPcJ4Fo

最近長時間歩くと股関節が痛くて、足開きにくくなる
運動不足＆体重超過の賜物だわ
ううっ痩せたいっ！
雪国な上にど田舎だからジム無いし外で運動出来ないし家で出来ることからやるか
体固いと太りやすいっていうし、ヨガやってみたいけど、本当に信じられない位体固いからどこから始めればいいのか
肩回しただけでゴリゴリいうし
絶対ストレッチはしたほうが良さげなんだけどなぁ

308 ：彼氏いない歴774年：2014/02/10(月) 23:48:56.04 ID:nlL201d4

私も薄着になる季節までには痩せたいわ～。そういえば人々が薄着になり始める時期っていつ頃だっけー？と思いググったら 5 月って

あと３ヶ月しかない…チョコ食ってる場合じゃねえ

309 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 00:19:52.67 ID:bXlz5VDs

>>307
太ももの筋肉が固くなってると股関節が痛くなることがあるよ
ストレッチはちょっとでも毎日やると全然違うって
私も下半身が固いせいか見事な下半身デブ…

310 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 00:28:50.69 ID:av1Yg6xg

明日走りたかったけど、まだ雪が残ってて走れない…焦る

311 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 01:08:48.95 ID:W2tEfjiJ

生理前はステーキが食べたくなる、普段は魚が週２くらいでほぼ菜食に近い
かわりに切り落としをおなか一杯食べる｡その時は白米やポテトは食べずに、キャベツかフリルレタスのみで
一回食べれば食欲は落ち着く、食べないとあれでもないこれでもないって余計なものを食べてしまう

312 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 01:13:01.20 ID:hHUa0dYz

私も生理前特に食欲わくってのがないなぁ
結構個人差あるんだね

>>309
私も下半身デブだけどスクワットしてたら太ももにきいたよ！
体硬いけどスクワットならできるというんでやってみたら内モモがえぐれてきてうれしい

313 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 01:19:44.74 ID:VM+0Gs4z

>>311
必要な栄養素をとっている感じで身体に良さそうだね

運動不足なんでスクワットをしたいけど
膝がペキッと鳴ってこわい
体重は50キロだけどリバウンド王で筋肉少ないからやばい

314 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 01:33:39.99 ID:ndoiOhSy

>>313
水平足踏みがおすすめだよ

315 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 01:57:10.57 ID:mHL4QrvW

ふともも大腿筋きたえたら痩せやすくなるとは聞くね
大腿筋が一番燃焼しやすい筋肉とかね。

316 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 04:56:42.27 ID:ZAgOkBZG

私は洋ナシ型に加えて趣味が山登りだからもう足がどえらい太さになってる
運動せずに痩せた時と運動しながら痩せた時に筋肉量測ってもらった事があるけど
片足で筋肉量が１kg程も違い、でも脂肪量はどちらも同じだったんで納得行かんかった
足を細くするには運動内容考えなきゃダメだと思ったなぁ
今わざと運動せずにダイエットしてるけど、確実にその方が足が細くなってきた
筋肉太りって王道が使えないからやっかいすぎる
（ちなみにそれでもはるかに標準を越えて足の筋肉量はあるんだ）

317 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 06:45:14.14 ID:gId940D2

みんな細いから自分が恥ずかしい

318 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 06:59:52.24 ID:vpkQZcco

久しぶりに歩いたら筋肉痛だわ
うちも体重あるから膝にきそう、自転車がいいかな

319 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 07:20:35.59 ID:Qt/ywNEP

デブスいる？

320 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 08:22:04.88 ID:K5ZqrAVC

運動始めてから少し経つんだけど、最近何故かお腹が前に張り出してきた感じでズボン履くとすごく苦しい
けど腕や足は微妙に引き締まってきてる
何でだろ？腹筋も鍛えたほうがいいってことかなあ

321 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 08:26:06.52 ID:9x+l6j8y

栄養が足りてないアフリカの子供と同じか

322 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 08:33:54.29 ID:vLQZKipa

160cm 41kgのデブスだよ＼(^o^)／

323 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 08:40:05.83 ID:9x+l6j8y

>>322
一応モデル体型じゃんwデブではないと思うよw

でもブスかどうかは知らんがw

324 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 08:43:23.24 ID:yU7hwfl2

>>319
よんだ？

325 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 08:49:51.11 ID:hcrLL+dv

>>319
何か？

326 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 09:20:32.06 ID:w/nJ0DaX

5kgぽっちだけど減ったので、自分がダイエットにおいて気付いたことをまとめておきます。

・やっぱり食べる順番は大事
汁物・野菜類→タンパク質系のおかず→最後にご飯などの炭水化物

・朝に結構な量を食べても、夜に調節をすれば案外太らない
私は生理前は抑えが効かなくなってとにかく甘い物を食べ過ぎてしまうんだけど、
夕食を野菜のみの軽いものにしたり工夫すると、次の日もちゃんと体重キープできていた。

・生理前～生理中は体重が増えるのは仕方ないと割り切る
甘いものの暴食も仕方ない。我慢するのが一番だめで、必ず反動がくる。
生理前豆乳ダイエットのおかげで、生理後は必ず元の体重以下にはなるのだから、
もうこれは割り切るしかないと思った。

どれもダイエットでは基本的なことですが、やっぱりよく言われるだけのことはあるなと思った。
168/56でまだ目標体重には程遠いけれど、のんびりダイエット続けます。

327 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 10:20:27.20 ID:HC9Z7BqL

ダル＆カトパン熱愛！ミシュラン一つ星の高級割ぽうで個室デート

328 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 11:08:05.78 ID:Wf7+DMCm

>>323
美容体重だけどモデル体型かはわからなくね？

329 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 11:37:19.15 ID:kU+cBu/e

綺麗な体型といえば体脂肪20位が理想？
今27位だから全体的にプヨだよ。

330 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 13:42:06.95 ID:GE5oKB+L

ちょっと前まで158cm、50kg、20％だったけど三段腹ぶよぶよだった
ちな今は更に酷くなった
とにかく体脂肪を減らすのに効率いいダイエットなんだろ

331 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 14:01:59.70 ID:MGNCoNaV

10代156㎝53kgだった時は顔がパンパンで下半身デブで全くもてなくて
告白してもフられる立派な喪女だったのに、
20代になってから41kgまで落としたら顔が別人になったと
言われるようになりモテるようになった
喪女じゃなくなる日がくるなんて夢にも思わなかった。

332 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 14:23:03.19 ID:18grs5GO

１２キロだと全然変わっちゃうのか。
がんばってみようかな

333 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 14:43:01.39 ID:/kmrJbSL

なんかすごい寒いのは脂肪のせい？
筋肉より冷たいって言うよね
体感温度上げたい

334 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 16:05:52.72 ID:gboelyJn

脂肪は冷えるって言うよね。
体温あげるなら、筋肉つけるしかないと思う。
毎日ウォーキングしてたら、少しずつ筋力upして
体の冷えがましになったよ。
あとは体を暖める食べ物とるといいかもね。
生姜紅茶とかおすすめ。無糖で飲んでるけど美味しいよ。

335 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 16:21:31.75 ID:gId940D2

>>331そうだよね自分150だけど40→45になっただけでも恐ろしくきもくブスさに拍車かかるよ
顔にすぐつくから

336 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 17:03:13.89 ID:0mhEf+ZT

みんな軽いなあ‥

337 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 17:13:00.57 ID:9oexQIN4

巨からダイエットの末、モデル体重目指してる私のようなのも居るからね

338 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 17:31:34.01 ID:+hvVI4y7

私は20歳の時に17キロ痩せたんだが、大学卒業して社会人になったらストレスで70キロになったよ
今は転職活動中だからまた痩せるべくダイエットしてる
炭酸水ごくごく

339 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 17:33:31.69 ID:WRnbOCvw

モデル体重になるのは簡単だよ、だって食べる量減らすだけだから

モデル体重を一生維持するのが大変なんだよ、死ぬまで食べたい物我慢してカロリーとの戦い

340 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 17:43:21.17 ID:WRnbOCvw

食べないで運動すれば誰だってモデル体重になれるよ

341 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 18:58:04.84 ID:md32Z5el

>>331
ここは喪女板だよ
喪女じゃないならもう来ないでね

342 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 19:24:29.89 ID:hAc+33eu

さかのぼってたら大体皆私なんかより痩せてて笑った。
副作用とは割り切ってるけど70kg代なんてなかなかいないんだよね...
頑張ろう。

343 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 19:32:46.24 ID:0mhEf+ZT

>>342
私も(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ

運動と食事制限で頑張ってます

344 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 19:33:55.78 ID:DtjvCYn1

12月に49kgに一瞬なったけどそのあとの年末年始で51kgに
仕事が変わってうちに帰ってくるのが22時過ぎで、我慢できなくてたべてたらさらに増えて52kg
鏡見たら顔丸いし腹もぶよぶよ
とりあえず50まで戻すわ…
最終的には47kg目標！

345 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 19:51:04.33 ID:Hlf8ecEN

小中学生の頃の写真見たら身長ほとんど同じなのにめっちゃスタイル良くてワロタ
モデル体系やん…
そういえば暇さえあれば外で走って遊んでたな
今は運動不足で冷え性の不健康デブだわ
とりあえず鍛えてみるか

346 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:05:25.64 ID:eB7grte+

>>345
小学生の頃って小顔だし戻りたいよね。。

347 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:10:59.95 ID:cZ43CFBR

小学校の頃から大根足の私参上！
こんなの畑で取れたら嬉しいわー

冬場の定番メニューはふろふき大根ですヘルシーｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

348 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:32:07.75 ID:dl8wX1H/

>>342
72kgから48kgまで痩せた私が通りますよ
まあリバって今は55kgですが
甲状腺機能低下症で痩せにくい体質だけど少しずつでも何とかなるものだよ
無理しない程度にね

349 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:39:48.92 ID:QDV1SPc9

小学生の頃はちびでぶ！ちびでぶ！って言われてたなあ～。
今思えば全然太ってないんだけど、
本気で太ってる人にはそういうこと一切言ってなかったから、
なかなか良心的な男子たちだったんだと思うｗｗｗ

350 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:43:17.40 ID:vOoXup/d

ジム行って走ってきたら、クソ眠たい。
眠たくなるってあんまりなかったら運動って凄い。明日も頑張ろう

351 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:50:00.96 ID:AqX1QPiT

夏場に理想体重まで減ったけど体重計壊れて以降完璧リバウンドしたわ…
今日新しく買ってきたからまた頑張る
食べるものに気を付けて休みの日も散歩するぞー

352 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:53:27.25 ID:yEKxjUBt

学生のころは授業に体育が入ってるからねえ
今じゃ運動なんかしたくない・・・・

353 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 21:54:13.82 ID:HZFL6e0R

亜鉛飲んでみようかな

354 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:00:50.09 ID:mD3tl2GH

今56kg
微妙に腹ポチャってるのと
足太くて悩む日々
足やせは筋トレすべきなのかな？

355 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:17:52.61 ID:weyRnWM4

>>353
毎日飲んで2ヶ月、効果は感じられなかった。
@アマゾンで上位に出る商品

356 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:24:08.46 ID:0e35qBbF

166センチ50キロだが尻や太ももがでかくて上半身はペラい。最悪な身体

357 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:25:22.74 ID:VM+0Gs4z

>>314
ググってみた
これなら虚弱な自分でもできそう！
どうもありがとう

358 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:30:31.16 ID:HZFL6e0R

>>355
残念だ
まあ、薄毛の悩みもあるから気休めのつもりで一ヶ月試してみるよ
ありがとう

359 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:36:47.29 ID:e+fkZ7O6

順調に(っていっても一か月にマイナス1くらい)減ってたのに、去年の十一月くらいからピタっと減らなくなった
晩御飯におかずだけで白米なし、一日に一時間のウォーキングしてるんだけど
減ってたころよりも食事制限してるんだけどなぁ
体重減って消費カロリー減ったのかは知らんが

リバウンドしないための体の準備期間と思って過ごしてるけど、三か月微動だにせんのはorz

360 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 22:55:04.43 ID:+hvVI4y7

>>348スペックが似てる
私は亜急性甲状腺炎なんだが、どうやってそこまで痩せたのか方法教えて欲しい

361 ：彼氏いない歴774年：2014/02/11(火) 23:27:24.25 ID:dl8wX1H/

>>360
診断がおりて、とりあえず浮腫みがかなり酷かったので利尿剤を処方される
ここで5kg一気に減って、利尿剤中止
代謝が落ちる病気なので摂取カロリーを低くすること、とにかく食べる量を減らした
たまたま炭水化物抜くと体のキツさが軽減されることに気づき朝以外は炭水化物抜き
昼はモヤシとかキャベツのみ、夜は高タンパク低脂肪を心がけた
夜を少なくしたら寒くて寝られなくなったから夜にたんぱく質で体温調整を試みた
運動はしんどかったのでストレッチとドローイン？痩せたい部分の筋肉に力を入れるだけ
1年もかからなかったかな？
私は服薬なしだったのでチラ飲んでいたらもっと落ちるスピードは早かったと思う

362 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 00:31:30.21 ID:5gluHcyy

カロリー計算してる人、それ以外の人でも
ちゃんと食品用計量器とか使って食材量はかったりしてる？
私は計量カップしか持ってないからｇ計れるやつ買おうとしたのだけど
そしたら今度はお菓子作りとか始めちゃいそうで躊躇してる

363 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 00:52:31.15 ID:TTLG4cJO

>>361なるほど！
確かに夜抜くと寒いよね
私は薬は漢方しか処方されないんだけど
利尿剤とかって市販されてるのかな

364 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 00:53:12.27 ID:biUyowOX

スーパーカップ抹茶食べちゃった…こんな時間に
どうするべき？

365 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 01:03:11.82 ID:NUP5vGXy

きにすんな！私はさっき緑のたぬき食ったから

366 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 01:35:19.74 ID:bMCk2a8d

生理中は筋トレ休むべー！と思ってたんだけど、なんとなくググったら生理中って筋肉つきやすいんだとさ
怠けようとした自分を何かが止めてくれたとしか思えんw
気持ち悪くならない範囲でやってやるよチクショー

367 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 03:30:48.77 ID:9EBgoG0L

冷えが酷いから暖まるツボ押そうとググった
膝を伸ばして内側の凹んだ位置から・・・凹んだ？脂肪に覆われて凹んだ所なんてないよと小一時間手探りで押しても返す脂肪の感覚しかなくてスレタイ

>362
測る事を覚えてお菓子作りに目覚めてリバウンドした馬鹿ならここに
今はもう測りは押入れに封印した

368 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 04:39:11.69 ID:BmNFA3XM

家にお菓子の材料置かなきゃいい
全部捨てちゃえ

369 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 08:16:20.64 ID:mFGzF+XH

やっぱ酒だろうなあ
飲むとツマミが欲しくなり…思いっきり浮腫んでるわ

370 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 09:12:25.45 ID:Hsvzs+Dg

>>362
外で食べる物はせいぜい総カロリーしか解らないから
家でご飯作るときは大体量ってる

でも本来は紅茶のリーフや製菓用に購入した物なんだ・・・
数回作ってちょっと飽きたところでダイエット開始
そしてカロリー計算できるおやつを作るために使うか思案中

371 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 10:32:50.98 ID:t2v6oCvJ

>>362
私はカロリー計算はどんぶり勘定
メニューのみレコダイして脂肪分多いメニューをタンパク質多いメニューに置き換えていってる

372 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 13:20:44.87 ID:IkVopP02

>>352
でも、マラソンとか以外の体育ごときじゃ対してカロリー減ってないよね
体育より意外６時間毎日授業で座ってる、考えてる事自体が
結構なカロリーだったんじゃないかと思う。
あと塾とか部活とかで忙しくて１食簡単に済ましたりしてたし

373 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 14:18:10.81 ID:IkVopP02

>>359
美容体重くらいになるとちょっとやそっとじゃ減らなくなるよ

374 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 14:27:19.87 ID:hpzbh2iw

確かにBMI19になってから全然体重減らない。
目標はBMI18だからもう少しなんだけどな…

375 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 14:53:33.17 ID:rrHl/NaC

最初57キロ
夜ごはん減らして黒酢とかトマトジュースとか飲んでたときは55～57キロをさまよってたんだが
飽きてやめたら54キロをキープしている

のであまり意味が無かったのかそれとも遅れて効果が出てきたとか？？？
体重増えにくくなったとか
わからん

376 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:00:02.68 ID:G+OXx1GE

やっぱモデル体重くらいいかないとデブ

377 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:16:06.42 ID:YSv+GAjB

>>374
それ、焦らない方が良いよ
気長すぎると言われるかもしれないけど1年2年はBMI19を維持する生活した方が良い
それだけ長く我慢出来たら最終的にBMI18にしたとき体型をずっと維持出来るようになるよ

378 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:21:59.35 ID:BPmkhuuG

今80なんだが60くらいになったら体動かすのも楽しくなるんだろうか

379 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:29:28.71 ID:pVlQ9ttn

体育の授業かったるいとか言ってサボってたギャルの方が
脚細くてスタイル良かったよ

380 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:30:18.33 ID:YSv+GAjB

>>378
私は元々インドア派だったから痩せても運動は好きにならなかったｗ
運動量は変わらなくても体重80と60じゃ脂肪量が違うから健康の為に減らした方が良いよ
60切るようになったら着れる洋服増えて楽しいから外出の機会が増えるかもね

381 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:34:37.98 ID:YSv+GAjB

>>379
下手な運動をするよりはしない方が細い足になると私も思うよ

382 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:46:40.60 ID:o8VS4oTc

>>379
食べない＆夜遊び効果かね…

383 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 15:53:16.16 ID:pVlQ9ttn

>>381
そうなのかなあ
>>382なる

384 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 17:10:31.25 ID:6HlejrtZ

最低でも柴崎コウぐらいまでは痩せたいなぁ

385 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 18:44:26.09 ID:HqlA6OhM

おかわりしたくなったらこのスレ見て我慢してる

386 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 19:02:06.94 ID:80g3jRnD

http://550909.com/?f3498889
私はここで彼氏出来たよ
ここは安心して使えるからいいね

387 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 19:23:53.79 ID:YghlJsKR

ご飯半分にして白米の代わりに茹でた人参食べてる
ビタミン多くてご飯の友と味が合ってお通じ良くなって最高だよ

388 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 19:32:01.59 ID:07bTryEl

すし10皿とミルクレープにポンデ食べてもうたあああ
もう今日は食べない‥‥

389 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 19:37:39.37 ID:6fSW7WpV

今日はってもう夜じゃねーかｗ

390 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 19:40:45.19 ID:Y/sTyPzT

目指すは
最低でも桐谷美玲
最高でも桐谷美玲

391 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 19:55:58.75 ID:W/KGbwo5

10皿食うなよ
ブタ

392 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 20:34:58.97 ID:E+j5pW1s

酵素スムージーうめえええ
飲み過ぎてお腹ぱんぱん

393 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 20:39:58.68 ID:EMBJJjh3

おかずは少しなのにごはん食い過ぎた反省

394 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 21:11:00.91 ID:BPmkhuuG

酵素系ってどーなの？効果でてる？

395 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 21:27:16.45 ID:E+j5pW1s

>>394
元の食欲がすごいからなかなか減らせてない。
1杯30キロカロリーとかで、低カロリーの安心感から何杯も飲んでるわ。
豆乳で溶かせば、フルーチェみたいなぷるぷるデザートになるよ。
でもそれだけじゃ味気無くて、結局何か食べちゃってる…一蘭美味しいです

ただ！美味しいし、満腹感は得られる！
肌の調子もよくなった。

396 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 21:38:36.15 ID:SZgITVaZ

　20代女子が「こうはなりたくないな…」と感じる、30代女性の特徴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ :
http://lole34.doorblog.jp/archives/36327363.html

397 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 22:00:08.96 ID:kJFlcWqu

今日でぴったりマイナス30kg達成したー！
巨からの一念発起だったからまだやっと標準体重だけど
丸1年までには美容体重まで落としたい

398 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 22:25:47.26 ID:AoZV25z6

ストレスで一年かけて45kgから70kgになった
今35歳で、45kgの時は顔が老けてたのに
70kgになったら法令線が肉の厚みで目立たなくなり若返ったw
胸もペチャからCカップに！
胸はこのまま、顔も老ける事なく痩せたい

399 ：彼氏いない歴774年：2014/02/12(水) 23:48:38.20 ID:BPmkhuuG

>>395
酵素スムージーてやつならなんでもいいのかなー

400 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 00:08:16.44 ID:AViecAhG

>>397
すごい！おめでとう！！！

401 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 00:50:08.71 ID:dnHGA7kS

>>378
80kg /162cm だけど、ジム楽しんでるよ。
スタジオも格闘技系のクラス位は充分動けるし。流石にジャンプの多いハイインパクトなクラスは避けてるけど。
エアロバイクも慣れたら楽しいし、プールもお勧め。
体重なりにある程度は動けると思う。
軽いにこしたことはないのは確かだけどw

402 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 06:53:31.18 ID:QwueFYTl

美容体型の体脂肪って幾らくらいなのかなぁ。
体重の割に体脂肪だけが落ちない…。

403 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 07:10:13.35 ID:GCqf//eX

筋肉付けないと脂肪は落ちにくいよ

404 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 07:18:09.78 ID:pHZ54cuB

ドトールのサンド、野菜たっぷりヘルシー☆って思考でよく食べてたんだけど
あすけん始めたらドトールのサンドって脂肪分高いのね…
ドレッシングとかいっぱい使ってるしハムとか挟まってるし当たり前か…
今日はあと500kcalしか食べられないって時に重宝してたんだけどなあ

405 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 07:47:44.39 ID:0Nc0oGbN

ヘルシーってローカロリーではないからね。
ビタミン･栄養たっぷり
ついでにカロリーもたっぷり

406 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 09:10:00.72 ID:agyMdDvy

>>403
筋肉率幾らが美容体型なの？
個人的には美容体型よりムキッ…感じにしたいんだけど目標値が分かんないんだよね…。

407 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 10:40:06.68 ID:H2BeZ48B

女性の体脂肪云々ググってみたけど
～19.9% 痩せ、20～24.9%適正、25～29.9%軽い肥満、30%～肥満
なお１７%以下になると婦人科系トラブルの原因にもなるので注意とあった。
でも婦人科系のトラブルは１８％位からやばいって聞いたこともあるので、
健康的でスタイルいいのは１９～２５％てところかな？

408 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 11:55:36.08 ID:ACofQ5ZT

>>399
ID変わっちゃったけど395です
自分が飲んでるのはグリーンベリースムージーってやつ。
ご飯作るのめんどくさいときにも飲んでる。
この粉まぜた水分が全部ゲル化する感じで、ものすごく胃にたまる。
指定以上の水分混ぜても、ちょっと放置したらドロドロになった。
これ２杯飲んで横になったら吐くかと思ったよ。

409 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 12:03:13.20 ID:7sUb+SSF

>>407
とんでもない値だな…。
こんなに頑張ってもそこまで行くのに何年かかるやら…。

410 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 12:36:48.96 ID:IJGp6t5T

>>407
適正の数値なら美容体重になりそう
やはり美容体重から運動して筋力付けた方が早そうだね

411 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 15:10:47.84 ID:5X+h6Ns+

>>398
そうなんだよね、太ると肌がピンと張るからツヤツヤして若く見えるｗｗｗ

412 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 15:14:00.84 ID:sI+uCfqL

>>404
同じ理由でサブウェイよく行ってたんだけど駄目なのかなあ

413 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 17:09:57.19 ID:cVThZis5

>>412
カロリーの問題よりもたんぱく質不足でなかなか痩せられなそう
たんぱく質少ないまま無理に摂食するとやつれるよ

414 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 17:59:32.70 ID:CdWcD2iQ

>>412
息抜きにサブウェイ通ってたけど、きちんと痩せられたよー。
ちなみに炭水化物とるのはお昼だけにしてる。

415 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 18:03:19.16 ID:zHXMWoqn

昨日お菓子食べてしまったので運動したら、体脂肪が減ってて『じゃーお菓子食べても運動すりゃいいんだー』ってなって、今日もチョコレートとポテチ食べてしまった
こういう思考になってきてるのが怖い。
あとで2時間ぐらい運動して何も食べないようにするけど

誰か喝を入れて…もう嫌だ
結局運動したってプラマイゼロなのに

416 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 18:12:06.95 ID:qtavbq9z

「お菓子食べても運動すればいいんだ☆」
を「お菓子食べなきゃ運動しなくてもいいんだ☆」と思うようにする

417 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 18:16:45.52 ID:U5f8IodE

太っててつらかった事を思い出す

418 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 18:32:00.98 ID:CdWcD2iQ

>>415
今まで好きなものを好きなだけ食べて太ったんでしょ？
せっかく控えてたチョコだのポテチ食べたら運動してもまた逆戻りだよ。運動で代謝あげて痩せやすい身体作ろうと努力したなら、それを自分で台無しにしちゃもったいないよ。

419 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 18:44:39.10 ID:sRHENnCR

食べた物の影響って３日後とかにくるもんでしょ？
次の日増えてなかったからってそりゃ参考にしても意味のない数字だよ

420 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 19:39:51.07 ID:McVhEUbU

そうなの？
私は次の日にモロ体に出るみたい
特に顔に肉付きやすいから、暴食したり運動しなかった翌日は二十顎になってたり、腹周りのサイズも全く違う

421 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 20:16:41.84 ID:6vy+V7Vq

翌日に即身には付かないよ。自慢にもならないしだいたいそれ水分。

422 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 20:48:08.15 ID:vzHFyUaG

この2週間くらい朝はヨーグルト、昼抜き、夜はグレープフルーツに豆腐とか800kcalいかない食生活してたらさすがに体力が衰えた
仕事中ずっと眠いし怠いし朝が辛いし病んできた
その割りに体重減ってないという…代謝がエコすぎてアホらしい
ジョギングと玄米菜食に切り替えるわあほんだら

423 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 21:41:22.86 ID:l05e3DxI

炭水化物食べ過ぎたなって時は体重減ってて、あまり食べてないなって時逆に増えてることがよくあって謎

424 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 22:11:27.94 ID:TT0IwT0G

ドトールのミラノサンドはパン上下にマヨネーズたっぷりだからねー。

425 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 22:26:58.21 ID:/1iW1yrw

過剰な炭水化物が体脂肪に変化するのは四日以降だという論文のリンクが
ダ板に貼ってあってよ

426 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 22:50:51.00 ID:2LWBtmw9

あらそうざますの。ありがたやでごわす

427 ：彼氏いない歴774年：2014/02/13(木) 22:58:49.18 ID:qk1t+XHG

お酒がやめられないんだけどつまみをスナックから鳥ササミに変えてから体重増えなくていい感じだよ

428 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 01:16:52.66 ID:iuN9r6YI

>>415
お菓子を食べて運動したらもっと痩せる☆
にしたらどうかな

429 ：428：2014/02/14(金) 01:17:23.86 ID:iuN9r6YI

あああ間違えた！！！

お菓子を食べないで運動したらもっと痩せる☆

です…

430 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 01:58:15.00 ID:rgzzujq+

ダイエットスイッチが入らない
やばいやばい
運動してもその分食べてしまう
ストイック過ぎた自分が嘘みたい。反動なのかもしれないけど。

431 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 03:14:43.81 ID:MltJu6+U

運動大切だわ食べても動いた日はなぜか痩せてて食べてないから運動いいやって日なぜか変わらなかったりむくんで増えてた

432 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 03:30:29.40 ID:mKT4d2yY

カロリーって計算しだすと
今まで食べてたものが毒に思えてくる。
チーズケーキが好きなんだけど、カロリーオフを意識して作ったらワンホール700キロカロリーくらいのが出来た。それなりに美味しい。
スタバのチーズケーキが１つ350キロカロリー…
おそろしい…

433 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 07:10:52.99 ID:hB6bzx/c

夏52キロ→今60キロ
ど　う　し　て　こ　う　な　っ　た　w
ダイエット成功したのにまたリバウンドだよ～しにたい
多分大体は炭水化物のせいだな。あと食欲

434 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 09:37:34.20 ID:b8kUlW14

維持が一番難しいからな・・・

435 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 11:43:31.15 ID:YwnhHmJ8

フォンダンショコラが美味しすぎてやばい。
いくらでも入りそう…。

436 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 13:52:36.13 ID:602MoFjy

クッキー作ったら余ったやつをついバリバリと…うわあ

437 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 13:58:59.27 ID:FixHAEA1

2時間ほど雪かきしたから少しは運動になったかな…

438 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 14:33:27.27 ID:Gr5Z9PlP

不安なってくる
ダイエットする前のクソみたいな自分に戻りたくないのに

439 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 18:02:42.27 ID:bdZIRDhB

韓国人は美容と健康のために『犬酒』や『犬焼酎』を飲む / 犬をグツグツ ...

2012年4月20日 ... アルコールが入っているものを『犬酒』といい、ノンアルコールのものが『犬焼酎』と
呼ばれるそうだ。 ... よいらしく、2007年には他人の飼い犬のシベリアンハスキーに
睡眠薬を盛り、犬焼酎や犬鍋の材料にしようとするという事件が発生した。

440 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 18:13:42.54 ID:yN0g/RLD

バレンタインだからと言い訳して食べ過ぎた
ニキビできそうだし本当反省

441 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 18:18:01.99 ID:Cc4GFuUj

痩せつつあってキツすぎもしないけど今の食生活と運動量を3年も維持できないと薄っすらわかってる
もうこれは病気だという思考と甘えだろksという思考の間で揺れてる
体系見れば自分で自分に甘えてるのは他人から見て丸分かりなんだけどね

442 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 18:22:54.40 ID:F8m+xtlU

ひと月で最大何キロ痩せれるだろうか‥

443 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 20:22:54.03 ID:LZDEs0eZ

ダイエット始めて一週間以上経つのに最初に体重計るの忘れてる事に今気付いたああああ馬鹿だああああorz
たかが一週間だけどちょっとモチベーション下がった…色んなダイエットブログ見て気合い入れ直してくる…

444 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 20:56:45.62 ID:h4fHZvzQ

去年の１０月から始めて70→56にまで落とした！
朝に豆腐＆納豆合わせたのとゆで卵・ブロッコリー
昼は茹でたミックス野菜とこんにゃくのサラダ
夜はとりささみ(ポン酢少々)を１時間位かけて食べる

３DS買ってからすれちがい通信楽しくて通勤を
行きは早めに出て遠回りして自転車で行く、帰りはなるべく坂の多い道を行くでわりと楽しくできた
食べてた物はまとめ買いできるのと週一で甘い物も食べてた

445 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 21:30:09.24 ID:/qARzrXc

利尿剤飲んだら1日で3kg落ちてワロえない

446 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 21:47:25.08 ID:BilQ2Aiz

>>441
ストイックぽいね。。身長体重は？

447 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 23:34:36.26 ID:v3ws4hGd

>>442
体重の1割が無理しない限界って言うよね

3週間くらいで56→48なったけど不摂生だったから鎖国～胸の上側とか変なとこ痩せたよ
今は脚がみっともないからスクワットしてる

448 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 23:39:18.21 ID:G6nIgeee

とにかくフィギュアスケート始まるまで有酸素運動するぞ…
なんか心拍数があまり上がらなくなってきてショックだわあ
汗も出てこないしサ～～～

449 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 23:51:50.39 ID:F8m+xtlU

>>447
そうなんだ！
3週間でそこまで減らしたのかすごいな～
私も頑張ろ‥

450 ：彼氏いない歴774年：2014/02/14(金) 23:52:42.93 ID:wjh9XtCN

数値だけならもう満足なのに太腿と膝が太すぎる誰か助けて(ﾉД`)
王道でダイエットして半年で159/59→50kg 体脂肪17%になったのにまだまだ太いから止められない

体脂肪はもう落としたくないんだけどこのまま続けると体脂肪も落ちそうで不安。骨格の問題なのかな？

451 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 00:20:44.02 ID:C8m3yuDW

>>450
強迫観念なって自分では太いって思いこんでるかもしれんよ
周りに聞いてみたらいいよ太いかどうか

452 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 03:03:51.19 ID:8Fml+P4L

>>451
ありがとう、でもホントに太いんだ??????
今メジャーで測って見たら太腿51/膝34/ふくらはぎ33/足首21だったよ

最初測るの忘れてたからどれくらい減ったかわからないけど減るには減ったんだよね
これからもダイエットは続けるとしてどうやったら体脂肪は落とさず体重と下半身落とせば良いんだろう??????

453 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 06:40:21.66 ID:l6G1+I5n

超絶デブなんだけど、この間職場でダイエットトークになって、
周りは何もせずに細いものだと思ってたけどみんなそれぞれ努力しててやはりデブは甘えなんだと思った
これからでも遅くないだろうしなんとか痩せたい…!

454 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 08:53:59.71 ID:06D5FEwN

>>452
ダ板の太ももスレみればよろし

455 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 09:57:22.41 ID:jqqCnqs6

毎日30分のジョギング、半身浴20～30分
ごはん前に青汁1杯、朝と夜は白米ぬいて代わりに納豆
っていう生活初めて約1週間で2キロ落ちた
青汁がまずすぎて食欲減退するのでいい感じ

456 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 13:14:23.00 ID:pZTjQhI7

DEBU脱出同好会
http://www.youtube.com/watch?v=BPuXb2Xi6PA

457 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 14:26:25.66 ID:Ocn4LJvv

まずデブは食べる量が多すぎなんだよね。

私のことです。

458 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 14:28:21.15 ID:RYTSCEi4

ひたすら食事制限して痩せてもいつか欲求爆発しそうだから
日曜の昼は好きな物食べる、おやつに1日個包装チョコ(1個30kcalぐらい)2個までならOKにしてる

自分に甘いと言われそうだけど、我慢ばっかりで辛い！って気持ちが無くなって中々順調ｗ
ただ、数字はかなりまともになったのに腹がぶよぶよしてる。運動頑張ろう

459 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 14:37:50.88 ID:vjg18vye

そしてデブは太るものが好きなんだよね。

私のことです。

460 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 15:52:15.54 ID:JXw4e4/n

>>450
その身長くらいなら体重＝太ももくらいになるよ

461 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 15:57:40.37 ID:M31Oq26c

デブる素質ある人は独りで頑張るしかないよね

友達や彼氏、他人がいると必ず甘えたり言い訳して食べるわけだし

462 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:25:54.96 ID:x+s6Zfe2

回転寿司行ったら(もちろん一人で)
6皿で2100円だった。
家に帰って体重量ったら1.7キロ増えてた。

463 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:32:31.74 ID:M31Oq26c

そりゃ食べた直後なら体重増えるの当たり前でしょうがw

464 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:42:56.56 ID:j8oT01QJ

6皿で2100円っていいの食べたね

465 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:48:59.48 ID:SYxO5HM+

私なんかお茶飲んだだけで0.5kg太った

466 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:51:21.65 ID:M31Oq26c

一人なら2、3000円は普通じゃない？
１人なら自由だからね、ストレスフリーで

467 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:51:57.36 ID:WZsDELHj

回転寿司行って６皿で済むのが凄い。
10皿プラス茶碗蒸しとかペロリだわ。

468 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 16:54:27.65 ID:2rDKsE31

だからデブなんだよ

469 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 17:44:10.05 ID:Fx8BG5TX

今日も雪かきしたから運動になったはず！！！！

山梨雪ﾔﾊﾞｲ

470 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 18:39:49.60 ID:p1EUCA/l

雪なんて積もらないから冬は特に義務化する運動がない

471 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 19:48:00.08 ID:5EuKRdIe

>>467
ここで大食い自慢して何になるの
劣等感丸出しでうざい

472 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 19:56:14.77 ID:WdWgfAga

あー出し巻き卵がたべたい

473 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 20:11:59.01 ID:KFwdHC1v

http://image.blog.livedoor.jp/d26001500/imgs/9/c/9c67d926.jpg

お前らこのくらい？

474 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 20:18:27.45 ID:Lu3EZsEZ

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

475 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 20:29:52.04 ID:4FYANGVs

>>471
カリカリするなよ‥

476 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 21:24:20.29 ID:9DSxfkXb

やっぱり睡眠不足はだめだあ
神経が高ぶって眠いのに寝れなくなってイライラするし、身体が疲労と勘違いして暴食しやすい
運動するモチもだださがりなので延々とネットしながらご飯を貪ってしまう

477 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 21:41:04.26 ID:VMtDvXDZ

雪だから最近再びやり始めたジョギング出来なくてまた三日坊主になりそう…仕方なく筋トレしてるけどこれも続かなそう
雪本当降らないでほしい

478 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 22:11:09.69 ID:I5A+IoeA

雪国で外走れないから、ショコばっかやってる。1か月で2.8キロ痩せた。
つか、バラ肉が劇的に減って嬉しい。メジャーなくて測ってないけど、徐々に掴めなくなってきた!!
そして、ポテチ食いたい!!

479 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 22:11:56.74 ID:CsAjGkGn

マジで雪かき重労働でﾜﾛﾀ
痩せるかな

480 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 22:28:45.58 ID:rvtOHZvo

>>479
結構汗かくし雪がしばらく振る地域なら痩せるかも

でも雪掻きの範囲や量が多いなら水分補給と休憩はしておいた方がいいよ
雪掻きしてて脱水症状になってその場から動けなくなって
体温下がって凍死するって人はわりと少なくないし

481 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 22:47:41.72 ID:OdHLhoYl

一日五食ダイエットってやつ私には合わないみたい。
なんか【一日に何回も食べてしまっている＝暴飲暴食してる】って思考になってしまって本当に暴飲暴食しちゃう。
やっぱり三食の方が合ってる気がする

あ～もうこの一週間無駄にしたわあ…

482 ：彼氏いない歴774年：2014/02/15(土) 23:27:19.01 ID:+xChDfc/

寒くて動けない
食事量減って睡眠時間増えたけど運動しないので意味なしｗ
デブ時代の時は今の倍食ってたからびっくりだわ
ただ食事量減っててもお菓子と炭水化物はやっぱり太るね
おかず中心だと全然太らないけどお金かかるし

483 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 00:50:15.42 ID:Eh2JBOnR

なんでみんなあんな細いんだろ？

484 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 02:30:03.93 ID:BOMlPOnB

豪雪地帯だけど雪かきで痩せた人なんて見た事も聞いた事も無いですよー

485 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 07:50:25.42 ID:CEssz87E

脳みそが一番カロリー使うって本当だった。
資格取得のために自習室で週末だけ８時間ぐらい勉強してたら凄い痩せた。
太ると顔に肉がついて、マスクをすると耳がちぎれそうで痛かったけどマスクも
スカート・ズボンもゆるゆるになった。

486 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 08:08:01.91 ID:Q4MMFMvv

レイトン教授プレイした時はお腹がすいて逆に太った

487 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 08:50:38.18 ID:o+Fa/+4C

論文書けば痩せるけど今は書く気力がない
学生じゃないし

488 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:04:09.25 ID:lyol2wIn

なんか周囲を見てるとデブな人って短気が多い気がする
すぐに大声出して物に八つ当たりするしこわ…

489 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:04:18.31 ID:axpP6mTp

56キロだけど100キロあるみたいな言い方されてる
これって新手のいじめなのかな
ちなみに低身長とかではない

490 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:07:23.90 ID:gddWLona

>>489
骨太なんじゃない？見返してやるつもりで痩せようぜ

491 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:32:11.83 ID:axpP6mTp

>>490
あー確かに骨太だw体質だから仕方ないよね
一応進撃の巨豚（0．1トン近く）から今の体重に痩せたもんでさ
最近はなかなか減らなくて現状維持になってるや
50キロジャストまではいけたけど40キロ代は無理ゲー

492 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:37:41.41 ID:o+Fa/+4C

>>491
元デブだと、なかなか周囲の人間から見たイメージの修正が効かないから悔しいよね
私も160cm65kgから45kgくらいに落とし時、デブキャラのままだったよ
だんだん痩せてからの知り合いが増えてきて、その人たちの前でデブ扱いされると
新しい知り合いが「えっ？」って顔してたもんだｗ

でもそこで焦ると体壊すから、淡々と維持モードでいいと思うよ
私はまた増えてきたからがんばる

493 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:51:10.58 ID:axpP6mTp

>>492
すごい頑張ったねー
前のイメージが強いのは仕方ないけど
痩せた後までネタにされるのはちょっと傷つくなw

ついでに脱喪も目指してみようかな
492も無理しないようにねー

494 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 09:55:34.31 ID:DOfhVQth

１ヶ月ほど暇になるからストレッチと筋トレがんばろ

495 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 11:33:50.65 ID:Algdbfou

５時の休憩で軽く食べても11時に帰ってくるとお腹空いて暴食してしまう…
夜遅くに帰って来る人は食べてないの？
それか食べるとしても軽めにしてる？
運動する時間もないしせっかく痩せたのにまた体重増えてきた…orz

496 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 12:12:25.06 ID:gpQKU0eS

>>495
会社を訴えたい。
鬱になるか、デブになるか、厚顔になるか。究極の選択だったよ。

497 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 12:57:04.22 ID:gTZxHpmV

>>495
食べないか野菜や汁物だけにして朝をしっかり食べるのが正解だと思う
残業続きの時に、24時頃帰宅して食べてすぐ寝る生活してたけど10kgぐらい太った
定時上がりで20時には夕飯食べるようになったら食事量変わって無いのに痩せ始めたよ…

498 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 13:10:35.17 ID:iSXvbW96

肌がツヤツヤなアンパンマン目指すか、肌がシワシワなお婆ちゃん目指すか

全てあなた次第

499 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 13:13:20.54 ID:GzTxpu5G

>>495
帰りが21時過ぎたら食べない。
食べるとしたら汁物だけ。あとコーヒーは必ず飲むけど。
翌朝お腹すいていい感じだよ。

500 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 13:34:32.78 ID:iSXvbW96

元気ハツラツな柳原可奈子か
脳がスカスカになった桐谷美玲か

選ぶのは全て本人次第

501 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 14:59:57.49 ID:LejE9+RU

>>176のお嬢様ダイエットが楽しそうだったからはじめてみよう

502 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 17:44:38.53 ID:Eh2JBOnR

食べてないから寒いしフラフラだし泣いてばかりいる

503 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 18:12:33.32 ID:lyol2wIn

カロリー計算って大切だね…

504 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 18:18:03.31 ID:gMmMSwkI

>>471
カロリー計算ばっかりしてるが
なかなか減らないわ‥

505 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 18:18:54.97 ID:gMmMSwkI

レス間違えスマン>>503ね

506 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 20:33:25.97 ID:j/ptz5hn

152CM75KG
皮下脂肪ついてきたので痩せる

507 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 21:02:41.43 ID:+On7E93+

いつも22時くらいにご飯食べてたけど、会社でおにぎりつまむようにして家で食べないようにしてみようかな…
私の食べてる量って「うわあすごい食事制限だね！」と言われるくらい貧相なんだけど運動だけでは痩せなくて、
食事制限も必要なのか？これ以上減らしたらしんでしまうわ！と思ってたけど、
太ってるのは深夜のご飯が原因かも。

508 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 21:09:59.17 ID:mbZh1npX

昨日仕事から疲れて帰ってきて
晩ご飯抜いてそのまま風呂入って寝たら朝身体がすごく軽かった
炭水化物は夜には鬼門な気がする

509 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 21:12:45.12 ID:cNrxrVs+

最近自己最高記録をたたき出しそうだから、がんばる

510 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 21:45:05.00 ID:Luo77nTn

食事は1500カロリー内にとどめて運動は有酸素運動40分→筋トレ１時間を半年続けた結果、３kgしか減らず
しかし確実に引き締まった！これからも続けよう

511 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 21:45:06.00 ID:TJhJrBoY

>>508
それ私も思ってた
夜を軽く済ませると翌朝身体が軽くて頭スッキリする
省エネモードになるのかな

連日運動してたら少し贅肉落ちた！
動作が楽になって肩凝りの症状も軽くなったので色々と捗るわ
キツめだった服にゆとりが出て嬉しい

512 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 22:06:04.60 ID:+QN+hpcJ

>>484
同意。北海道出身で今関西だけど北海道時代が一番太ってた。
>>485
国会試験で半年１日平均12時間勉強してたけど
その時期が上の時期と重なって一番デブだった
>>483
本当思う。ユニクロのスキニーでもMとか一番売れてるってことは
あのくらい細い人が多いんだなぁ・・

513 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 22:53:04.49 ID:H4IJX6Ra

>>505
＞レス間違えスマン>>503ね

514 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 22:54:58.92 ID:H4IJX6Ra

ごめんなさい。指すべって誤爆しました。orz

515 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 23:19:50.96 ID:Gx54oFIb

>>510
その痩せ方がリバウンドしないし一番いいと思う。過度な食事制限はやらない方がいいよ…自分はそれで何回もリバウンドしたし

516 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 23:21:24.46 ID:Eh2JBOnR

寒い

517 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 23:26:56.73 ID:H4ku1wI3

>>510
減り方似てる

自分の場合は半年に2～3キロ、一年に5～6キロしか痩せられない。
一年に10キロ20キロ痩せられる人からは怠けすぎってディスられるかもしれん。
10キロ痩せるのに一年十か月かかった。
しかし毒舌な家族から『正直痩せたとは思う』っていわれたのは嬉しい！！
やっとBMI22になったから、あと一年かけて美容体重になりたいな。

518 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 23:50:58.34 ID:iSXvbW96

>>516
食べないと死んじゃうぞ

519 ：彼氏いない歴774年：2014/02/16(日) 23:56:47.57 ID:gpQKU0eS

>>517
もっともリバウンドしにくい痩せ方だ。
継続できる精神力が羨ましい。

520 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 00:17:46.00 ID:P9IZfiQI

好きな人に振り向いて欲しいから減量中‥
頑張れる

521 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 01:39:49.41 ID:n3CwHevr

無塩無糖の野菜ジュースと無調整豆乳を200mlずつ混ぜたものを飲んでる
手軽で割と美味しいし胃にたまるので良いよ

522 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 01:50:45.40 ID:f2g1LeEa

なんかおすすめなダイエット教えてください
最近停滞期で新たなことに挑戦したい

523 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 02:27:33.53 ID:BXRwedKz

ダイエットピン〇ー(名前出していいのか分からないので一応伏せる)に沢山色んなダイエット方法書いてあったから参考にしてみたら？
ダイエット成功体験談とかもあるからモチベーションあがるよ。ちなみに私は緑茶と低炭水化物と骨盤のダイエットをやってる

524 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 03:33:27.75 ID:eRhUZccx

>>522
暇な時間に
○
　＼／￣
この体勢。
腹筋ぷるぷるしてきたらそこから10秒キープして休む。

ＴＶ見ながらでも出来るのが利点

525 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 04:57:50.35 ID:lTB1Nne7

ゲームしながらできるのなんかないかな

526 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 07:03:38.74 ID:aUZjEvFd

◯─┘←この姿勢で足上げしてるんだけど効き目あるかイマイチ不安‥
足痩せしたい

527 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 07:12:22.94 ID:zYxKtMAu

ケツぷりっぷりになりてぇぇぇえー！きゅっとしまったお尻ってかっこいいわ～
と思ってバレービューティフルをやってる
短期間で効果がでておすすめ

528 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 09:57:31.31 ID:8o3uVvB0

>>525
DSとかPSPの類なら
布団に寝転がる→手をあげる（画面が見える範囲でおｋ）
→腰と足をあげる→足を自転車こぎ
これで足痩せした事あるよ

529 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 10:58:47.08 ID:goDjFP4a

>>526
○＿／
みたいに斜めのがいいよー
なるべく低く

530 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 11:01:00.76 ID:y2uAs8VE

録画してたたかのゆりのダイエット番組みたけど
鏡餅みたいなすごい体なのに、顔は可愛い人たちばっかりだった
選考があるからキレイな人ばかりになるのは仕方ないけど
やっぱり美人さんは太ってても美人でちょっとため息

531 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 11:42:23.39 ID:tf3VvfXZ

足痩せはゴキブリ体操お勧め（変な名前だけどｗ）
毎日風呂上りに10分やるようにしてるけど、確実に効いてる
ムッチリくっついてた太股に隙間が出来たｗ

532 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 11:56:36.00 ID:k14O5eda

まぁ標準体重体型は健康体ってだけで見た目は最悪だからね

533 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 12:44:46.34 ID:uYxyNL3O

美容体重からのダイエットが本番

534 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 12:51:09.86 ID:SKqNtuZw

標準体重になったけどまだまだぽっちゃり
4月までに3キロ痩せなければ

535 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 16:03:17.72 ID:ez+JaJy+

デブ→モデル体重→標準に近い美容体重に戻ると
いかに標準がデブだったか思い知らされる

もうユニクロやGAPのW64ですら美容体重くらいじゃきついし

536 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 17:14:09.18 ID:rwrkhLXn

もうこの際、贅沢言わないからｗ64を普通に履けるようになりたい
と思ってたらハードル高そうだな…

537 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 17:23:34.37 ID:koheVSZp

都心のユニクロではW56や58から売れていくよ

538 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 21:00:33.53 ID:3XiZz5R0

無名会社のチラシ募集みたいなあからさまに怪しいところじゃない
有名所のダイエットモニターって興味あるけど経験者いる？
あれって平日でもお構い無しに呼び出されるって真実？
普通に仕事してたら出来ないよね

539 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 21:03:21.01 ID:qpoYUdjJ

ユニクロはことさら表示サイズと実寸が違うからねぇ
股上にも寄るけど本当のサイズより6センチくらい下のがぴったり
だった時にはあてにならなさ過ぎて引いた
全国どこにでもあるからダイエット仲間と共通の物差しになって便利と思っていたのに…

540 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 21:41:02.81 ID:x9mNfIf2

腹八分って予想以上に辛いね

541 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 21:56:04.16 ID:KJgEFz+r

>>538
モニターの覆面調査ならしたことあるよ

542 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 22:41:04.53 ID:3XiZz5R0

＞モニターの覆面調査
どんなの？よかったら詳しく

543 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 22:48:59.16 ID:KT6p4j3L

今日ヨガも行って二時間近く歩いたのにこんな時間にチョコ食べちゃった…
朝昼はそんなに食べなくても我慢出来るのに夜の食欲にはいつも勝てない

544 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 22:49:06.19 ID:Op5gz4SH

コルセットすると腹凹む？？

545 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 22:57:22.54 ID:KJgEFz+r

>>542
覆面調査のところに登録してーといっても怪しいところじゃなくエキストラの募集してるような会社が美容に興味ある人にモニターの情報も送ってきてるんだけど。
特殊なことってよりはある程度のチェーン店がやってる体験コース(通常19800円が1500円みたいな)を指定されて、自分で予約とって体験受けて簡単なアンケートに答えて終了。後日口座に体験コースの料金、案件によってはプラス何千円かが振り込まれるシステム。
だからまぁ最低限交通費だけで体験受けられる感じ。
体験は脱毛やらエステやら痩身やらいろいろ。

546 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 23:05:17.32 ID:AAQR9vnn

>>544
コルセット頼みで筋肉落ちるからむしろ腹出る
圧迫されてて食欲無くなるってのはあるかも

547 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 23:38:22.24 ID:3XiZz5R0

>>545
レスありがとう
へー　そういうバイトもあるのね
よくわかんないけど、目的はエステ店の抜き打ち調査みたいなもんなのかね

548 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 23:41:54.30 ID:hEI+4f5k

うんこしてうんこの分体重が落ちる→安心してドカ食い→結果的に体重落ちるスパイラル

549 ：彼氏いない歴774年：2014/02/17(月) 23:42:54.44 ID:hEI+4f5k

体重増えるだった

550 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 00:57:43.24 ID:MUE2hx+e

最高じゃねーかと思ったら

551 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 02:58:19.75 ID:PuZ64/eO

うんこするとお腹減るよね
胃が広がるからかな

552 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 04:06:05.09 ID:qeBqVB2x

下品な話で申し訳ないんだけど。さっきトイレ行ってふと下半身見たら
太ももに隙間出来て、腹肉に埋もれて見えなかった股とかが見えるようになった！
ただたるんだ皮が垂れ下がってモリマン状態で金玉ついてるたぬきの置物みたい
皮あるとまだデブに見えるから早く縮まないかなー

あとなんかやせてから老けたとかデブとか言われる回数増えたのは何故だろう
脱がなければ昔よりははるかにマシな体型なのに

553 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 08:04:32.84 ID:1JkSI5Ko

>>552
前はシャレにならないくらいデブだったんじゃない?
小デブ中デブの方が気軽にデブって言えるんだと思う

あと伸びた皮は縮まないよ

554 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 08:30:42.78 ID:BgRFK7H1

みんな１日の摂取カロリーってどれくらい？

555 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 09:25:36.90 ID:cwE7CDB7

>>553
伸びた皮が縮んでいくのを公開してる人のサイトを見たことがある
ちゃんと縮んでたよ

556 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 09:53:31.52 ID:s8tRgReb

うん
ちゃんと皮も縮むよ
年齢と共に縮むスピードが落ちるけどね
あとは運動すると早く縮む

557 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 09:54:15.62 ID:YnPpVNdM

>>554
1日1300kcal以内にしてる

558 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 10:17:20.42 ID:8JlaPxDg

>>554
１日1400kcal前後くらい
ちゃんと食べないと痩せない

559 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 10:46:08.98 ID:XbQFBiqr

1400前後
基礎代謝が1330くらいで少な目だから運動多めにしてる
これ以上食事減らすとドカ食いのもとになる

ダイエット初めて三週間弱、-2.4kg！うれしい！
初回ボーナスだろうけど、ボーナスのうちにもっと減らしておく

560 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 11:31:06.85 ID:qeBqVB2x

>>553
うん。前はストレスで今までで最高の80キロもあった
今は50から55近くで安定しててるね

皮は>>555 >>556の言うとおり少しずつ縮んできてるよ
妊婦さんみたいにマッサージとクリームは欠かせない
こまめにやったからよくなってきたのが嬉しいかな

ただやっばりデブデブうるさい人がいるから
モチベーション下がるのが困るかな
多分その人達も同じ身長体重くらいだと思うんだけど

561 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 12:28:59.25 ID:cwE7CDB7

>>560
すげー！頑張ったね！
やっかんでデブデブ言って来る人もいるし、デブキャラで固まっちゃって補正しない人もいるから
「そうだねー、痩せなきゃー。」
ってできるだけ気にしないように頑張ってね。
そのうち、自然とそれがブーメランになってうるさい連中に帰って行くだろうからさ。

562 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 13:11:36.08 ID:gZ7N8Hsm

やっぱり-120が鉄板だよね

563 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 14:05:04.68 ID:ZN5v8dZ8

>>554
1400くらい
ほぼ基礎＋生活代謝分だけど運動だけでじっくり落とすつもり

564 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 17:31:55.95 ID:gZ7N8Hsm

-120になると顔が変わる、マジおすすめ

565 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 17:36:57.14 ID:Z7WNcLao

最近3時4時寝昼起きなんだけどやっぱまずいかな…

566 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 17:46:10.33 ID:gZ7N8Hsm

-120は顔の輪郭がシャープに小顔に別人になれる
でも摂取障害になる危険も秘めてる諸刃の剣

567 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 18:11:01.69 ID:ZN5v8dZ8

>>565
ダイエット面でも美容面でもお薦め出来ない
仕事ならしょうがないけど

568 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 18:21:05.37 ID:/yIz9jig

過去に-120まで減量したことあるけど(160cm40kg)、生理不順になったり風邪引きやすくなったりあんま良いことなかった
骨格が華奢な人とかガリガリになりたい人とかが目指す数値だと、個人的に思ってる

569 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 18:49:04.61 ID:YgRy5bP+

肉が憎い

570 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 19:14:16.22 ID:DXbYL0OU

明日から早朝ランニング始めるぞ…！！
昨年は2週間で挫折したけど、
頑張って3ヶ月は継続したい…

571 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 19:18:57.40 ID:gZ7N8Hsm

一緒に焼肉食い放題いこう食べるとこみせて

572 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 19:49:03.44 ID:EZab/+Vk

-120だと36kgか…
小学生以来そんな数字見てない

573 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 20:18:20.34 ID:PuZ64/eO

-115ぐらいが調度いい

574 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 20:26:43.42 ID:RPmPGe5E

寒い寒すぎる
でも走ってこよう

575 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 20:36:04.62 ID:HBmYcmsb

今152/48だから夏までに43くらいになりたい・・・
何度目の決意かわからないけど、今年こそは改革の年にすると誓います！！

576 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 22:08:03.28 ID:/JFgHiH3

４年前は９号だったのに、今は１３号
服を買い替えるのが嫌
近くのスポーツジムのダイエットの体験コースに申し込んでみた

577 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 22:35:01.70 ID:MqFgM6l+

ロンハーみてて結構芸能人も重い（=太いとは限らないけど）んだなと思ったら
気が楽になった。
光浦さん軽いなぁ

578 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 23:00:09.67 ID:BgRFK7H1

カレー2皿食べ‥ああ‥

579 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 23:03:00.22 ID:NafUJhWN

運動して一皿分チャラにしたらよし！

>>577
光浦さんて体質的に細い人かと思ってたけど
ジムで運動してるからそれであの体型なんだろうなぁ

580 ：彼氏いない歴774年：2014/02/18(火) 23:32:13.32 ID:R6YwxEt7

ガリガリになりたい

581 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 01:05:26.17 ID:21ywkOFp

ダイエット再会して数ヵ月、数キロしか減ってないし勿論体型の変化もわかりづらい
年取って痩せにくくなってきたし、ゆっくりペースで行くつもりだった
それなのにカーチャンが「まだ足太いね」だってwwwだっておwmwww
あの人少し努力すればすぐ痩せると思ってんだぜやってらんねー！
あーストレスっすわーチクショウコンニャロウ

怒りでカロリー消費されればいいのになぁ

582 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 01:09:28.31 ID:21ywkOFp

そういや「隠れて食べてるんでしょ？」みたいなことも言われたw
ハハwwハハハハwwwwmwww
ダイエット中だけでもデリカシー身につけてほしいわー

そして思いだし怒りで燃えろ脂肪！

583 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 01:25:47.31 ID:Vv6Q9V0Q

>>582
文才ありすぎて笑ったｗｗ

584 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 01:33:50.23 ID:BsvyhcKh

>>574
寒い日の運動効果は倍って調査があるんだっけ

585 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 01:35:25.75 ID:3o1sYoK9

ジムに通って、目標にたどりついたら速攻でやめようかと思うんだけど、運動しなくなったらリバウンドするかな
プロの人とデブの自分を比べるなんておこがましいけど、アスリートは引退してから太ってる人もいるし

586 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 03:21:19.36 ID:Vv6Q9V0Q

>>585
筋肉量減れば体脂肪率も増えるし見た目も悪くなるよ…筋肉落とさないように努力しかないよね

587 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 10:13:56.82 ID:Lt4ccezp

>>585
ジム以外の運動と食事療法をジム通ってた時より厳しく管理すればいけるだろうけど…
リバウンドする可能性は高いよ

588 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 11:41:07.15 ID:V2fJ8CS3

>>585
なんで辞める前提なの？痩せてもスタイル維持のためにジム通ってるのに。

589 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 11:54:41.12 ID:uG3IY4oY

>>582
ごめん笑ったw
お互い頑張ろう！

590 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 12:12:26.44 ID:hDadKmf3

>>579
ジムいってんだ。
痩せるために何かしてる訳じゃないからね、と言ってたよね

でもはっきりいってTVで見る限り2位～9位ってそんなにかわんないね
身長も違うしBMIで順位にしてほしかった

スレチごめん

591 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 12:34:59.45 ID:eGBrlVlr

私は目標体重到達したらジム辞める予定
月会費がボディーブローのように効いてきてるのでさっさと辞めたい
それまでに運動する習慣付けと、自宅で出来るトレーニングを覚えたい

592 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 14:11:16.01 ID:LcbORSYZ

ジムって専業主婦の人が毎日通ってやっと元とれるレベルだよね
月額高いからすぐやめたよ
あと専業のおばさん達にジロジロ見られて気まずかったし

593 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 14:28:07.10 ID:CQdJ+QiM

古株さんたちが派閥とかつくってて勧誘してきてウザい

594 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 15:57:02.04 ID:4ADwFAh/

>>593
想像したら鳥肌たった

595 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 16:32:12.15 ID:21UibsKl

>>586
>>587
レスありがとう
やっぱり筋肉量落ちてだらしない体型になることは不可避だよなぁ……
新しい運動を始めても、ずっと続けられなきゃ意味ないよね
地道に今してるウォーキングだけで減らしていくか
ランニングも視野に入れてみよう

>>588
591と同じ理由で、会費の問題かな

596 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 17:48:04.44 ID:znpvED4a

ネットもでだけど古株やコテの馴れ合いはキモイよね

597 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 18:01:14.72 ID:SZxHvIm5

>>590
ジムというかボクシング系のに通ってたのをテレビで見たな＜光浦

ストレス解消になりそうだし私もやってみたいけど
トレーナーさんとかつけるとなるとお金かかりそうだよなーボクシング系

598 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 19:10:12.81 ID:bVl1h/3h

一ヶ月頑張ったら３キロ痩せたー！
記録つけてるとモチベあがるね
スマホアプリみて楽しんでるｗ

599 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 19:36:44.20 ID:FHrFYS8p

一気に体重落とそうと思ってろくに食べないでいたら胸が小さくなった
ちなみに体重は変わらず…デブ貧乳やんけ…
やっぱり王道じゃないとダメかー

600 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 21:02:51.51 ID:P/VlUw6e

1日1200kcalは摂らないと健康的に痩せないよ
絶食すると体がしぼんで崩れる。絞まってないからよりぜい肉が付きやすくなる

601 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 21:19:57.80 ID:C+nRRQ3v

：：

602 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 21:30:00.27 ID:Q6njH0Bn

みなさん1日にお米何グラムぐらい食べてる？

603 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 22:09:19.11 ID:0fe/P/Q2

朝はシリアル昼は米140g～160g夜は主食抜き
低炭水化物ダイエットじゃなくて他に好物の芋とか甘味食べてるので
米だけだとこんなもん

604 ：603：2014/02/19(水) 22:10:29.90 ID:0fe/P/Q2

米っていうか炊いた白ご飯の量です
一応念のため

605 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 22:29:18.26 ID:wxUnGxGk

>>600
食事量減らして運動すれば良いのでは？

606 ：彼氏いない歴774年：2014/02/19(水) 22:30:18.76 ID:xzPsuuVK

あまり食べないようにしてたけど今日ガッツリ普段以上に食べてしまったorz
そしてお腹下した‥(汚くてごめん)

明日からまた頑張る‥

607 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 00:05:58.49 ID:AsYcEZtv

>>602
私は１食100gくらい。
昼と夜に。朝はパン。
量ってみたら普段が120gもないくらいだった。
子供の時から貧相な食事してたせいか、
めちゃくちゃ燃費のいい体になってるみたい…。
全然痩せない

608 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 01:14:24.16 ID:/571jbXY

貧相な食事してたのに大人になって太ったの？

609 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 06:21:57.85 ID:FMoIqM92

尻と太ももの間の肉がとれない！
毎日揉んでるけど、ここだけ脂肪でひんやり…

610 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 06:32:45.30 ID:IZqgmaPF

>>531
亀だけど始めてみたよ、教えてくれてありがとう！

611 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 08:21:56.44 ID:seYA9Cnf

身長引く110目指してるんだけどぽっちゃりなのかな？
まずは痩せてから考えればいい事だけど
みなさんは体脂肪率はどれくらいを目指していますか？

612 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 09:34:52.50 ID:7b7Wtcb8

ふくらはぎ40cmと太すぎて、オイル付けてもマッサージしにくい…
本の通りにやっても全然変わらないし、むしろ脚がマッサージ前より重く感じる。　
でもいとこがかなりテキトーにやるマッサージは凄い変わる
脚が軽くなるし太さも1cmくらい変わってくるんだよね
どうしたら自分でも上手くマッサージ出来るんだろうか…
同じ悩みの人いますか？

613 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 10:19:49.82 ID:VE0GBQbP

>>611
自分がなりたい体型でなおかつ身長や顔、年齢が近いタイプの有名人とか芸能人を探して
そのスペックを目指せばいいんじゃないかな。

>>590
やっぱり芸能人、特に女優とかアイドルって相当サバよんでるんだね。どう見ても嘘だろう
って人たくさんいるもんね。「身長160cm以下なのに体重45kg以上の女なんてありえない」
とかほざく男たち撲滅のためにああいう企画定期的にやってほしいわ。
アナウンサーの加藤シルビアは164cmで60kgでウェスト75cmのヒップ99cmなんだよね。
正直にちゃんと公表してて好感持った。

614 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 10:39:37.80 ID:x5OHCsRr

健康的な女性(157cm)なら
骨と内臓と健康を保つ最低限の筋肉で38キロくらいあるっちゅうの
でも38キロだと凹凸なし。
ちなみに髪と胸は計算に入っていない。
38キロの健康的な女性はハゲのちっぱい

615 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 12:06:50.86 ID:PztS20Db

男と違い若い女の子はややぽっちゃり()のほうが可愛かったりするからな

616 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 12:36:12.51 ID:AjEERwEB

>>511
夜軽くするの、やってみよう。

617 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 13:12:43.62 ID:A4ye8rtX

運動してる人、生理のときもいつもと同じメニューこなしてる？
腹痛いわ血が不快だわ憂鬱だわで何もしたくないんだけど
さっき上の方のレスで生理中は筋肉付きやすいって見て迷ってる
とりあえずスクワット10回だけしてやめた

618 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 15:36:57.76 ID:dkGQ4mYP

生理中の私参上！ぐったり寝てるよー
体調悪いなら回復するまで無理しないことにしてる
ダイエット自体気長にやるつもりだしなぁ

619 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 15:55:43.45 ID:wOjY0t85

>>617
生理中も関係なく同じメニューこなしてるよー

ただ私は517さんみたいな腹痛とかそういった生理の症状一切ないタイプだからできてると思う
重い人は体調のが大事だから休んだほうがいいんでないかな
いけそうならそんな感じでちょこちょこスクワットとかする感じで

620 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 16:08:18.49 ID:KZKxPZba

自分デブなのに少食なんだけど本当に食べてない人の半分以下
なのに自分と同じ背ですごい華奢な子とかに限ってやたら食べてる気がする。前に仲良かった子はかなり華奢なのに昼に弁当とコンビニの1.5倍サイズのおにぎり三個に、夕方はラーメン食べにいったり
ラーメンとか付き合わされてこちらはさらに太ったし。しかも顔もかわいくて劣等感すごくて離れた

621 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 16:14:48.67 ID:96FW+Lyp

>>620
羨ましいことよ…
まあ、スポーツする人だったら不思議ではないか
自分は食う量はちょっと少なめだけど運動全然しないデブ

622 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 16:41:45.79 ID:1Zbd0sqp

運動してたんじゃない？
または筋肉量があって基礎代謝が高かったのかもね
同じ体重でも筋肉が少ないと痩せにくい

623 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 17:12:27.05 ID:SVmgtRqQ

リア充の活動量を舐めてはいけない

624 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 18:28:35.39 ID:KZKxPZba

多分運動は特別してないよ。朝から夜までずっと一緒にいたりほとんど過ごしてた毎日も時期あったけどお菓子も食べてたし
昼がっつりなのに夕方になるとお腹すくみたいでラーメン、うどんしょっちゅう誘われて断れなくて一緒に食べてたらどんどん太ったよ
夜も多分食べてると思う。かえったら食べて寝る的な時間で運動する暇ないのに恐ろしい

625 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 19:39:19.05 ID:IZqgmaPF

>>624
言わないだけでしてるんじゃない？それか胃下垂とか。気持ちはわかるけど無理に付き合ってるなら食事残した方がいいんじゃなかろうか…

626 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 19:52:38.76 ID:HjQlGNzj

もう離れたんでしょ仕方ないよ
マジで厳密なカロリー計算して1200kcalでも痩せにくい人と
運動しないでガンガン食べても30歳位までは、全然太らない体質の人が居て差はあるから

それにしても皆は心が豊かだよぬ、華奢は吐いてじゃないのぉ？みたいなレス一個も無いもん

627 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 20:10:37.64 ID:72aXdmiD

お腹減って苛々する‥

628 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 20:48:18.08 ID:IZqgmaPF

>>626
ごめんよく読んでなかった、そうみたいだね

確かにそうだよね、でもそういうレス付ける人(言う人)って痩せかデブでもちょっとアレな人が多い気がする

629 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 21:31:01.84 ID:+0CA/nRJ

68kgから62kgまで落とせた、3ヶ月位かかっちゃったけど
45kgまでは未だ遠し…
でもコツコツ頑張れば不可能じゃないと思うから頑張る

630 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 21:39:26.43 ID:krf38YqH

あー、私も昔は「痩せにくい体質なんだ～」「そんなに食べてないのに太る」
って、胃下垂美人の前で言ってたなぁ。
王道で地道に痩せてきた今、過去の自分は殺してやりたいくらい恥ずかしいけどね。

経験上、痩せの大食いはいるけど、デブの小食はいないよ。
ちょこちょこ食べてる＆動かないだけ。

631 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 21:39:45.80 ID:A+vHuriV

>>629
何cm？これからも頑張ってね

632 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 21:43:50.32 ID:oYwBe9YB

美容が43だけど遠すぎる
停滞期抜けられんうわああああヤケ食いしたくなるけどここで負けたくない！！！

633 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 22:06:13.85 ID:ejOvtivS

生理中はかるい足上げ運動しかしない

634 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 22:11:54.00 ID:wOjY0t85

>>630
でもすごい太ってるならともかく小太りな小食なら結構いる
BMI的には標準だけどみたいな

はい私の事です

甘いもの嫌いで運動してるのになぁ
だから何を節制するかとなるともう白米しかないけど
朝昼一膳くらいしかくってないのにそっから減らさないとならんのか…

635 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 22:29:26.43 ID:W7ActFT2

毎日２リットルくらい水飲んでて快腸だった
でも環境変わって仕事中お昼しか水分が取れなくなったら全然出ない
やっぱり水分大事！運動もできてないしな…
お腹の中空っぽにしてみたい

636 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 22:30:08.75 ID:6aCafVMU

>>608
うんそう。大人になって自分の稼ぎで食材買って自炊するようになったら太った。

うち「働かざるもの食うべからず」って言う方針だったから、
ばんごはんがご飯1杯＋目玉焼き、とか、ご飯1杯＋子供3人でたらこ1個、とかだったのよ。
子供の頃はガリだったよ。
確かに運動してないから太ってるってのはある。
ちょっと運動の習慣つけたら3キロ痩せた。

637 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:18:09.32 ID:l8SoBEa8

体重は変わらないけど運動するようになって自分比で引き締まった感じがしたから、太ももふくらはぎウエストへそ下二の腕測ったら平均よりみんな10cm多くてワロタ
これから定期的に測ってモチベーション上げよう

638 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:28:34.18 ID:IZqgmaPF

>>629
おめでとう！始まりと目標と現体重ほぼ一緒だから自分もなんか励まされた気分になったよ

639 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:32:18.51 ID:krf38YqH

>>634
運動って、ちゃんと筋肉つける運動してる？
有酸素運動だけor適当筋トレ&小食は、優秀なデブ体質製造方法だよ。

有酸素だけだとやればやるほど筋肉削れるし
小食ならたんぱく質栄養素が足りない可能性が高い。
そうするとますます筋肉削れる＆身体は脂肪蓄えようとする

640 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:36:48.04 ID:4KB7Lms/

デブスから→ブスいる？

641 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:52:19.72 ID:X8t+wYUZ

>>612
仲間
私もふくらはぎ４０ｃｍあったよ。残念なお知らせだが、２０kg痩せても
マイナス３ｃｍにしかならなかった。試しにお店でむくみ取りをやってもらっても、
施術前と後でなんらサイズ変わらなかったしね。筋肉量測ってもらったらほとんど
筋肉だと言われたのでむくみ関係なかったと言うオチ。歩き方矯正しないとダメみたい。
あなたはマッサージで少なくとも1センチ減ったんだから、むくみで正解なんだと思う。
数回初期投資だと思ってお店でやってもらったら、やり方体で覚えられて良いかも。

642 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:53:08.19 ID:AjEERwEB

>>629
私が67kgから73kgになった間に…

643 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:55:19.49 ID:72aXdmiD

一年かかって74→67に
まだまだ先は長い‥‥‥

644 ：彼氏いない歴774年：2014/02/20(木) 23:57:22.51 ID:gtQV/qw3

生理のイライラでダイエット無駄になってしまった…。生理終わったらまた最初から頑張る…

645 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 07:48:46.86 ID:WaixpKV2

>>641
仲間がいて少し安心した
霜降りだとは思ってたけど、自分がむくみ脚でもあるとは…
今度マッサージ店に行ってみます

646 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 09:25:08.90 ID:DwtsN3KU

あなたの理想的なプロポーション
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

これに出てくる数値、巨の頃はネタだと思ってたけど、モデル体重近くなったら
ジャスト～+1cmくらいになった
但し腹だけは+8cmでﾜﾛｴないorz
元々腹だけ突出して太かったのもあるけどさ・・・

647 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 10:01:02.44 ID:71ss/7Yx

>>278のふくらはぎマッサージやって一週間くらいだけど、確かに体重１キロ減った。
あと足首１㎝細くなった。ふくらはぎは変わらない…。

648 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 10:06:46.08 ID:71ss/7Yx

>>646やってみたら美容よりちょい少ない。でもお腹だけ出てるorz

スーパーモデル体重だったこともあるけど確かに見た目貧弱なだけだったわ。
モデル維持目指して頑張る。

649 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 10:39:17.23 ID:gcrnvJWo

>>646
私もスーパーモデル体重だったｗ
ウエストよりヒップがやばいので筋トレ追加しよう

650 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 10:50:46.41 ID:AfCrrWva

スーパーモデル体重以下だったころは貧弱な小学生にしか見えなかった
もしくは肩幅ないし首長いし宇宙人かって感じ
ウエスト55なかったし

今は食事じゃなくて運動で痩せるべく頑張ってるから
重いけどサイズは減ってる
筋トレ＋エクササイズ＋有酸素運動より
有酸素運動オンリーの方が体重の減りは早いけど
筋肉落ちて行くような気がするからやっぱ筋トレする

651 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 11:03:36.68 ID:5n82wg+v

>>631
161cmだよ！
ありがとう頑張るよ

652 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 11:04:48.35 ID:5n82wg+v

連投すみません
>>639
ありがとう！おおーこちらこそなんだか励まされたよ
お互い目標体重まで頑張ろうね

653 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 13:51:13.19 ID:55C7410j

自称「食べてないのに痩せない」奴w
動けよデブ。

654 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 15:03:19.86 ID:CDRZHJWF

ジム行く金銭的余裕があった頃は週４～５で全身筋トレ1時間+ジョギング1時間+食事量1400kcal程度で1年半ほどやってたけど
まぁこれが痩せなかったな
足や腕に目に見えて筋肉はついたけど、基礎代謝量は20kcalも増えなかった
見た目は痩せたというよりちょっと引き締まったかなって程度だった

655 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 16:02:44.10 ID:TPsMkYAI

>>654
今はどうなの？

656 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 16:15:49.23 ID:QYHdvD0w

それは凄いね。普通に考えてその運動量なら、
よほどガリチビで部屋で寝転がってばっかりじゃなけりゃ余裕で一日2000kcalは消費してるのに

657 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 16:28:59.28 ID:CDRZHJWF

一人暮らし始めてジムに回せるお金がなくなったからジムやめた
1年半たった今、筋肉は当然のことながら落ちて見た目は緩んだ
体重は変わらない
体脂肪率が1～2％上がった(体重計が違うから実際のところはわからない)

でも最近あと5kg痩せようと思い始めてモチベーション上げるためにここに来た
今の体重は医学的健康体重で、本当に風邪ひかなくていい感じなんだけどやっぱり見た目が…

658 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 16:42:37.97 ID:Wi1qrllU

ｗ

659 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 17:41:11.43 ID:JXlq4Fit

炭水化物ダイエットしてみようかな

660 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 17:46:22.70 ID:RrFpkkVy

食べ物のことが頭から離れません。
明日就職試験なのに、何も手につきません。
お金も無くて将来不安だし、
学校も課題の追い込みかけられてプレッシャーです。

661 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 18:29:22.74 ID:QYHdvD0w

試験頑張れ！
明日くらいお腹一杯食べて、夜抜けばいいよ。

662 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 22:48:16.31 ID:JXlq4Fit

腹筋が出来ないorz
弛んだお腹のお肉って腹筋以外でどうにか出来ない？

663 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 22:58:14.81 ID:+2ZzQjel

>>662

上でレスしたものじゃないけど
>>524が意外ときく
これがある程度なれたら前後運動とか腹筋とりいれたりしていったらいいとおもう

664 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 23:07:07.78 ID:2py9EN3l

父親以外の家族が規格外のデブなため、自分を標準だと錯覚していたデブは私のことです。
嗚呼、55キロの壁は厚い・・・。

665 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 23:19:48.64 ID:JXlq4Fit

>>663
ありがとう、やってみる！

666 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 23:44:46.09 ID:YNLIrPdc

>>524の手はどこに置いたら良いの？後ろ？

667 ：彼氏いない歴774年：2014/02/21(金) 23:55:57.21 ID:+2ZzQjel

>>666
私の場合は↓

○＿
　＼／￣

こんな感じで手を前習えにしてやってるなぁ
でもなれるまでは下に手をついてたｗ

668 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 00:00:01.78 ID:1B+TVZve

172/85です
最盛期は108キロありました横綱級です
最近また痩せたいと思ってはいるもののついつい甘いものばかり間食してしまう
せめて筋トレだけでも習慣付くようにしたいですわ…

669 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 00:26:49.78 ID:tu9oBJgL

>>667
なるほど二の腕とお腹に効きそう
ありがとう！

670 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 01:10:35.51 ID:P+TpiaiP

はっはーん
ストレスで数ヶ月ぶりにパン食べてしまった
しかもチーズバタール、米粉パン、あんぱん、あとチョコも大量に
今まで1,200くらいで抑えてたのに今日は2,000以上いったかな
冬季鬱かな、やる気でねー

671 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 01:58:07.14 ID:3JuBjrMJ

524ですが
わたしは飛行機みたいに横に手を広げてバランス取ってます
ちなみに仕事中に椅子に座ってやってます

672 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 02:32:56.98 ID:XglSUyFA

>>668
煽りじゃないんだけどそのくらいの体重だと身体重く感じない？
体重すぐ減るだろうし5kgくらい軽く落としてから筋トレするのもいいと思うよ

673 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 03:29:58.05 ID:mdGT8oT1

>>670
数ヶ月ぶりに食べただけで？それもう心の病気だね・・・

674 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 04:05:11.01 ID:gdbdL0i9

>>672
それが元がめちゃくちゃあったので重さも感じずです…
痩せた最初の方は体が軽くなった！と喜んでいたのですが…
食い気が収まりませぬ運動した分食ってしまう
かれこれもう1年この体重ですわ

675 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 04:11:38.35 ID:mNzHbvQJ

食事制限とストレッチ、普段タクシー使う距離を歩いたりエレベーター使わずに階段上ったりで59kg→52kg
身長が168cmだから数字の上では痩せ寄りになった

しかしどこもかしこもプニプニしてる。これは筋トレが必要だな…

676 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 08:01:51.00 ID:xYlu369q

その身長で52ってモデル体型しか思えない

677 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 10:59:59.76 ID:OR8uZ9SH

みんな背　高くていいなあ
158cm 59ｋｇ
運動だけで落としたからこんなに重くてもお腹はぺたんこだぜ！
とは言え、太ももゴンぶと、二の腕タプタプ、背中は厚い
私はあと10kg落としたい

678 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 11:36:31.72 ID:aFjSOFnk

ノロになった
ここ５日ほど飲まず食わずで寝たきり
確かに体重は減ったけど嬉しくないし、治ってから暴食しないかが不安

679 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 14:26:15.96 ID:E7kbNB7Q

>>678
お大事に
ドカは胃にくるよ

680 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 14:36:53.88 ID:Ek9un4Qp

>>678
いきなり暴食しちゃってまた体調悪化とかしたらイクナイんじゃ。
ダイエットもだけど、おなかも大事に。
お大事に。

681 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 15:02:56.45 ID:GOCqSDR1

痩せなきゃなー
正座してて立ち上がろうとしたら足痺れてぶつけて足首捻挫してしまった
痛い( ´△｀)

682 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 17:00:02.48 ID:hYGBxA4h

正月太り解消のため身長159で58キロ→53キロまで約２ヶ月で落としたら、
つまづいたり階段であと何段か分からなくて落ちかけたりが無くなったw
目標は50キロ台から脱することなんだけど骨太尻デカ体型なんで53キロ台からも脱するの難しい…

683 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 18:34:56.18 ID:cxkacUXf

３年で３０ｋｇも太った。
どう痩せようかわからん
デブ喪女きついよー

684 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 18:44:15.09 ID:uRL6nwlX

３年前の生活に戻せば良いだけじゃね？

685 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 19:22:25.54 ID:EhyqtKRl

筋トレを続けたら四頭筋のセパレートがわかるようになった

686 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 19:38:29.52 ID:Ba3tzqf9

最近雪の影響で走れてなかったけど、久しぶりにジョギングしてきた。
明日は筋肉痛だな…

687 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 20:39:30.62 ID:cxkacUXf

来月から本気出すか

ダイエットだるいな・・・。

688 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 21:14:23.75 ID:aqzxYsal

もう体がぼろぼろ

689 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 22:16:04.43 ID:939c48d+

以前ダイエットした時は毎日体重測って一喜一憂して思うように減らずストレスでリバウンド
今回は体重は一切測らず持ってるスリムパンツがどこまで入る入らないかを目安にしてるｗ
12月末には膝上だったのが、昨日は太ももまで入った！
↑の方法にしてから暴食も減ったし自分には合ってたみたいだ

690 ：彼氏いない歴774年：2014/02/22(土) 23:42:55.34 ID:PcsukdpU

こんな時間にお腹すいた
食べたら負けだ

691 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 00:09:27.37 ID:2HGrQ+Dq

164/53
二年前失恋痩せで急激に10キロくらい痩せたため胸からしぼんだ・・・
体重キープはしてるけど胸がしぼんでプラプラ・・・
これもうどうにもならない？？

692 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 00:21:01.66 ID:YDIbI/pC

もう一度脂肪付けてから運動メインで痩せなよ

693 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 00:35:33.52 ID:KMlJXask

体重うらやま
私も胸とふくらはぎとお尻のぷたつきがやばい
もう伸びた皮のせいと思って諦めた

694 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 01:06:24.33 ID:2HGrQ+Dq

やっぱもう一度脂肪つけなきゃなー
胸にも脂肪つくのかな？？もともと胸は大きい方だったから太ったときはさほど胸も大きくなった感じはなかったんだが・・・

695 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 02:01:07.80 ID:xuE4qX5i

胸うｐ

696 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 02:57:55.06 ID:FBRkfUpM

>>676
52キロの人とは別人だけど50キロ切らなきゃモデル体型には近づけないよ。
デブではないけど、鍛えて無い限り脂肪は充分あるレベル
モデルとかタレントの細さ、スタイル舐めすぎ

697 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 04:15:39.42 ID:YfGJBgog

>>696
それは筋肉量等見なきゃ分からないんじゃないかな…言いたいことは分かるけど
長身でモデル体型の友人いるけど50あるみたいだし人それぞれだよ

698 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 04:16:40.37 ID:YfGJBgog

>>677
を見習って運動をやり始めた、お腹ぺったんこ羨ましい…

699 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 06:59:38.58 ID:oBLC58XX

トイレ行って図ったら体重減ってたww

700 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 09:23:24.53 ID:HE8Z1ccK

自分の中で一番体重が軽かった時は169/53だったんだけど、
下半身や二の腕はダルダルだし顔も真ん丸だったな～
(デニム買いに行っても9号が入らないとかよくあった)
今は60kgまで増えてしまって王道ダイエットして筋肉付けながら減量に励んでる

701 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 13:12:35.37 ID:9HnT0wFh

52kgだけどお腹しっかりつまめるしﾎﾟｺっとしてるｗ
これからはこれを凹ませる事を最優先に考えてもっと運動する

しかし体重落ち出してから硬い床に座ったり寝転んだりするのが痛いと感じるようになった
贅肉という座布団が少なくなってるからかな

702 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 13:16:55.86 ID:YOKszlA8

長谷川潤が164cmで50kgって知った時はびっくりした
モデルにもよるけど筋肉もある程度あって健康的な細さになりたい

703 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 13:30:42.30 ID:DRlHfyR7

白人や黒人の系統が混じっている人は筋肉も多いので
体重が多めに出やすいと思う

ガチ東アジア人だと体も薄いし筋肉もないから体重少なめ

704 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 13:33:29.59 ID:iA2+eoNn

158cmで50kgの時は皆に細い細い言われて洋服のサイズもSだった
その時に買ったスーツを着てみたらスカートが太ももから上がらない…今63kgだから当たり前だけどｗ

風邪引いてジム休んでたのに体重減ってる

705 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 16:01:45.41 ID:RcYcUTFK

祖母に　痩せた？　って言われた嬉しい
モコモコの服着てたから、顔が痩せたってことだよね
自分だと何も変わってない気がしたけどモチベ上がった

706 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 18:04:25.17 ID:1jO30Kdw

痩せた？って褒め言葉じゃないよね。綺麗になったや可愛くなったなら良いけど

707 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 18:38:21.20 ID:776rgUfk

部屋腿上げしてたら太ももが若干細くなった
隙間が前よりできた気がする

708 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 18:39:02.06 ID:776rgUfk

>>707
訂正
×部屋腿上げ
○部屋で腿上げ

709 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 19:25:51.47 ID:ckrr3189

６５から５３まで落としたよ！
全体的に細くなったけど、そもそも顔がでかいから
顔のでかさが更に際立ってるよ！

ダイエットしても骨格までは変えられぬ…orz

710 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 19:27:38.85 ID:DXN5UhWp

>>709
骨格はどうにもならないよね
私も肩がゴツくて華奢になれない

711 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 19:48:14.35 ID:dDxStImO

>>678
大丈夫？私も先週やって体重は落ちたけど体力も凄く落ちた
確かに食べれるようになったら反動で結構食べちゃったけど健康の方が大事だよ

712 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 19:49:44.05 ID:ckrr3189

>>710
おお、仲間だ…。

もう整形して顎削るしかないわ…

713 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 19:51:21.79 ID:UXLhGAUk

>>709

それみんなに過食嘔吐だと思われてるよ。。。

714 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 19:55:20.01 ID:ckrr3189

>>713
それって、過食嘔吐って顔が浮腫むなりして大きくなるから
勘違いされてるって事？

715 ：彼氏いない歴774年：2014/02/23(日) 21:25:17.27 ID:HE8Z1ccK

>>709
分かるｗ
私も痩せた時顔がでかすぎて自分に幻滅したｗｗｗ
そのアンバランスさが気持ち悪くてリバウンドしたけど、リバウンドしたデブのがキモかったorz
今度は全体のバランスもみながら落とそうとしてる

716 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 08:12:59.92 ID:hmYp7jRn

あと少しで50kg台に突入するのに60の壁が厚すぎる…

717 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 12:03:14.87 ID:F/zfoJfK

吐いてもチャラにはならないよ
待ってましたとばかりに胃が吸収するからね

718 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 13:06:58.31 ID:yFoBStsU

>>706
私だったら嬉しいけどな…

719 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 13:29:59.12 ID:sqt6cFke

1月1日からスタートしてまず第一目標達成したーっ
体脂肪がまだ高いから肉ダルダルだけど
157cm57kg35%→48kg23%

最終目標は45kg19%位なんだけど、tumblrのfitnessタグで出てくるような健康的で引き締まった女の人たち見てると体重もっとあってもいいのかなって思えてきた(48kg19%みたいな)
もちろん筋肉量によって全然違うんだけどさ

今有酸素運動とバレビュしかやってないんだけど、もっと筋トレ追加するべきかな？

720 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 13:46:11.59 ID:NkMtn+hz

もともとそんなに甘い物好きな方じゃなかったのに
ダイエット始めてからやけに甘いものが食べたいと思う
(ケーキとかシュークリームとか)

1週間に1回だけ食べても良い日決めて食べてるけどちょっと不思議

721 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 13:51:35.38 ID:ioN5BsKg

>>719
スゴいね！
どうしたらそんなに体重落ちたの？
見た目は引き締まった感じ？
良ければ運動と食事メニュー教えてほしいです

722 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 14:06:15.65 ID:YbE8UUkx

>>720
普段ブラックコーヒーしか飲まないのにたまにゲロ甘なコーヒー飲みたくなるｗちょっと砂糖入れて片栗粉で葛湯作って飲んでたら砂糖欲しい衝動なくなったなー

723 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 14:14:54.22 ID:LKPlmEUi

砂糖より蜂蜜とかオリゴ糖のほうが吸収されにくくていいよ！

724 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 14:45:34.97 ID:Is30fiGd

身体は痩せても顔の輪郭がシャープじゃなかったりデカイままだと人生終わるよね

725 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 16:03:51.27 ID:j7LZ9eg/

頬の肉そぎおとしたい

726 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 16:18:43.74 ID:kuKE7Spp

>>715
骨格とパーツの大きさのバランス大事よね…。
しかも下半身太りもしてるからバランス最悪w
今は下半身筋トレやってるけど、器具買うのも考えてる。

727 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 18:06:45.67 ID:2f3tImtj

置き換えダイエットってどうなんかな

728 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 18:55:26.76 ID:QKB9+F18

11月に事務職やめてニートしてたんだけど、毎日一時間夕飯作りしてたら159cm61kg→56kgに減ってた…
特に食事制限や運動もしてないのに減ってビビった。
料理も出来るようになるし、夕飯作りダイエットマジおすすめ。次の目標は就職です。

729 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 20:05:34.89 ID:uME50M/I

昨日の朝、今までで一番痩せてたのに、昨日飲み会で2.5キロ増えてた…
ほんとにショック…戻るかな

730 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 20:10:32.74 ID:2f3tImtj

肉沢山食べてしもうた‥ああ‥

731 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 20:13:03.81 ID:T8wKDq1a

>>728
腕によりをかけ毎日好きなものを好きなだけ作って食べてデブったのが私です

732 ：彼氏いない歴774年：2014/02/24(月) 22:00:27.38 ID:0k5SGFVY

夕飯食べ終わってすぐに歯磨きするとお菓子食べなくなるね

733 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 00:35:22.12 ID:GWU8kBuM

>>729
1月から先週までの暴食で6キロ太った自分も4日で元に戻ったからこれまでダイエット続けてたなら
普段の食事量運動量に戻すだけでそのうち減ると思うよ

734 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 01:12:54.74 ID:K3wml72G

>>729
どんだけ食べたｗｗｗ

735 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 01:14:50.57 ID:K3wml72G

待ってましたとばかりに胃が吸収するからね・・

736 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 02:28:25.47 ID:UqrRDK7z

『1キロくらいだったら痩せたんじゃなくて体内の水分の関係』っていうけど、
もし朝一番同じ時間にトイレ行ってそのまま水を飲まずに体重計乗るというやり方でも、体内の水分って体重計に関係してくるのかな
その状態でも胃や腸に水分って残ってるもの？

737 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 02:43:20.04 ID:0spKVdIv

マジレスすると人体の6割は水分

738 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 05:36:06.17 ID:EMYQVT9W

>>736
答えになってるかわからないけど1キロの脂肪燃やすのって本当大変じゃん
でも水分ならたった1日食べないだけで2キロとか減るし…意味不明だったらごめん

739 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 06:12:12.87 ID:4zdL9KEF

取った水分がそのまま全部直通で出るわけじゃなく
全身に吸収されてるからね
食事によっては翌朝の顔がひどく浮腫んだりするし

740 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 06:31:07.67 ID:ATN0nS6w

夜にたくさん食べてしまう…
朝は早いから食べれないし、昼はおにぎり１個だから余計に食べちゃうんだよなあ

741 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 07:24:45.13 ID:fIjNvNb/

>>729
飲み会だったら浮腫んでるだけかも！

742 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 07:40:05.58 ID:y1bNOw5/

朝ガッツリ(晩御飯並みのを)食べて昼はスープ春雨
夜に豆乳という食生活にしてみようかな

743 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 08:31:24.40 ID:e3wzMM7i

春雨は意外とカロリー高いよ
スープの塩分も高めなので炭水化物の春雨の水分保持力と合わさってむくむ
白滝だとかなりカロリー低くなるけど私ならもやし食べる
ちなみに乾燥春雨100g345kcal
もやし100g14kcal

744 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 10:04:55.03 ID:I9IFvONi

もやし美味しいよね
パパっと炒めて醤油掛けて食べてるのがシンプルで一番好き

順調に落ちてたのに何故か1kg増えた上に食事控えても全く減ってない！
…と思ったけど、そろそろ生理が来る頃だからそのせいかなー

745 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 10:36:36.07 ID:UqrRDK7z

>>736
736や他の人の書き込み見たら出した状態で計っても関係してくるんだね。
ありがとう。

746 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 11:24:17.39 ID:EMYQVT9W

>>744
生理痛辛くなければ痩せやすいからいいよね

最近金欠でおからとキャベツを主食にしたらだいぶデブ脳落ち着いてきた
もやしもいいけどおからおすすめ、腹持ちいいし安いし

747 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 14:19:45.16 ID:e3wzMM7i

>>746
おからもいいよね！
すごくお腹膨れるし便秘も良くなる

カカオ70%のココアをお湯で溶いて飲むのもおすすめ
間食しなくて済むしカロリーもそんなに高くない

748 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 18:17:57.95 ID:UhSdUMKV

酒の飲みすぎで肉がやばい
体脂肪計買ってくる！

749 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 19:05:44.99 ID:x3Q/XmLh

以前朝晩メニュー入れ替えをやったけど一週間くらいで胃からくる不調で辞めた

750 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 20:25:17.01 ID:0bCy1vFh

春雨より糸寒天おすすめ！
近所のスーパーにスープ用のが売ってたんだけどスープや味噌汁はもちろん水で戻してサラダなんかにも使える
寒天だからカロリー少ないし便秘症も徐々に改善して来たせいか食べ初めてから２キロ減った

751 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 20:35:37.87 ID:JB2Fbwqv

生活リズム的に朝は食べてる暇が無く、昼はコンビニ系
暖かい家ご飯は夜遅く帰って来てからしか食べられない
勿論唯一のまともなご飯タイムだからガンガン食べてます
それでも総カロリー気をつけてればちゃんと減るし
世間で言う所のガチガチの王道やってストレス溜めるより
自分のやりやすい方法で気楽に長く続けられる方がいいと思うな

752 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 20:37:21.49 ID:UqrRDK7z

一日にご飯一杯ぶんのカロリー減らしたら一ヶ月で1キロ痩せるときいたので実行。
晩御飯の白米を食べなくなったぶんおかずの量を増やした。
そしたら一ヶ月で0.5キロずつ減った。

白米って凄い、プラスしたおかずよりもカロリー高いんだという事実に気付いたところでそろそろおかずをおかわりするのをやめようと思う

753 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 20:50:27.77 ID:RwUxjlPQ

とりあえず太ろう

754 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 21:05:48.96 ID:kIrfHowi

ガリガリになりたい！
デブは甘え
ガリガリになれば幸せになれる！
デブは幸せになれない！

755 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 21:38:02.95 ID:GRjZNm57

>>754
アジアン馬場園と隅田の例を見てみたまえ…

そして標準近くまで痩せたまあこも見てみてくれたまえ…

756 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 21:55:19.38 ID:4C8Udnn7

暴飲暴食してしまった…自己嫌悪になるってわかってるのに。明日は控えめに過ごそう

757 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 21:59:05.56 ID:wLVT89uj

痩せたら幸せ

758 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 22:09:00.94 ID:p8Zu63aK

メディキュット履いてる方いますか
効果ありますか？

759 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 22:23:26.82 ID:Z+oSeGss

>>758
ﾉｼ
寝るときに履いてるけど脚のダルさは軽減されてる
リファも併用してるからWの効果かもしらんけど

760 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 22:39:18.80 ID:MVfvAmt1

メジャーを強めにひっぱってウエスト測っても９０cmあった)^o^(
もうすぐ１m＼(^o^)／
体重もやばいながらこれには危機感を覚えざるを得なかった
もっと運動しなくちゃ…そうだよな１０分Gブリ体操（それも休み休み）しただけじゃ体重減るわけないわな^o^

761 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 22:45:40.45 ID:vtX/VLzy

半年で18キロダイエット成功・・・念願の53キロ・・・！
産まれてから今までデブで、それが当たり前になってた自分に気づくのが遅すぎた
それでもやらないよりやろうと決めて、とにかく動いた
見た目よりまず体脂肪と体重を落としたのでこれから筋トレ重視で引き締め頑張るぞ！！
ジーンズをかっこよく着こなしてみたいんだぁぁあ！

762 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 22:59:07.57 ID:9uP9inkr

>>721
運動は有酸素運動一回30分を週3～4回とバレービューティフルってエクササイズDVDを週2～3回
ちなみに有酸素運動はクロストレーナーってマシーンでやってた
マシーン上は30分350kcal消費って出てたからすごい効率的で良いマシーンだと思う

ご飯は夜の白米を気持ち少なめにしたくらい
甘い飲み物は毎日飲んでたし、夜間学校行ってるから夜の12時からご飯食べてたけどちゃんと運動してれば落ちてった
今の所本当にスムーズに落ちてはいるけど、こっから所謂美容体重にして行くには食事管理とか制限をしなくちゃダメなのかなとは思う…

>>761
凄すぎwwおめでとう！！
これから暖かくなるし、Tシャツジーンズでもカッコイイ体型になりたいよね

763 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 23:01:58.78 ID:I9IFvONi

>>760
G体操も長く続けてたら地味に効果出てくるよ
同じような感じで10分やって2ヶ月だけど3kgダウン+太もも細くなった
でも足には良いけどウエストには微妙な気がしてるｗ

764 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 23:11:25.29 ID:YOTutnlp

>>760ウエストってお腹の一番くびれてる所だよ？ヘソ辺りとかじゃないよ？絶対測る場所間違えてると思う…

765 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 23:21:38.64 ID:y1bNOw5/

すごー！
太ももの脂肪をどうにかしたいorz

766 ：彼氏いない歴774年：2014/02/25(火) 23:41:13.41 ID:wLVT89uj

年とってからのほうがなぜか細くなった
昔は肉がむっちむちで何しても食べなくても、痩せてもむくみですぐパンパンだしむっちむちで肉が凄かった
年とってから肉の弾力がなくなったから？でも痩せてたほうが嬉しい

767 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 00:01:21.27 ID:x3Q/XmLh

G体操、力の入れどころが悪いのか腹筋だけバキバキになって足が変わらぬ

768 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 01:01:18.42 ID:BJbwFisc

>>764
>>760じゃないけど、そうなの？！今まで間違って測ってた！
教えてくれてありがとう！

769 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 01:31:37.30 ID:yCagRHb2

生理中って食事どうするべき？
生理前は太りやすい上に食欲も増えるから大人しく腹八分目にしてるんだけど、生理中って食事制限しても効果あるのかな

770 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 02:10:18.89 ID:qjeZvQ96

生理中はそもそもの食欲がない…
なにか摂らなければいけないなとはわかってるんだがなぁ

771 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 06:14:56.78 ID:wkd43tg1

初潮を迎えた時の体重より軽くなることはできないって聞いたが本当だろうか
今ちょうどその時くらいの体重だが少しも減量しないから心配だわ
最低でもあと5kgは落としたいんだけどなぁ・・・

772 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 07:03:18.57 ID:XChqN4+4

初潮を迎えた時にすでに60キロ近くあったので余裕で下回ったよ
でも昔があまりにデブすぎただけかも

773 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 07:52:58.14 ID:wkd43tg1

>>772
ありがとう
もっと頑張るよ

774 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 08:48:13.61 ID:sjPjj+sM

167/最高76あったのが現在63まで落ちた。
会社に置いてある過去の健康診断結果見たら、2007年の体重になってたわ。
年も年だし60の壁は厳しいけど、気長に頑張ってみる。
骨太だからあんま細くは見えないんだけどさ。

775 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 12:33:09.48 ID:Zbl/Erf1

昼食にしたヤマザキのアップルパイのカロリーやべえ…

776 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 12:35:29.96 ID:ESF8c3it

私はドライマンゴー仕込んでおいた無脂肪ヨーグルト、はちみつかけて450ｇ食べたよ！
もちろん昼食は別だよ！！１！！

777 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 13:11:42.89 ID:f9oIVALU

777なら3月中に52kgになれる

778 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 13:49:02.21 ID:GoBg/D86

過去の日記見てたら45kgだった
そこからリバウンドして67kg…じわじわ8年ぐらいで
なかなか手強そうだわ
あれから年とってるし２回目のリバだから
でもこれを逃がしたらもうだめだと思うから頑張る

779 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 15:23:08.62 ID:EY2NmfuZ

160で75もあるわいま
顔だけ遺伝で一切太らんからここまででぶになってるとか気づかなかった
大学の飲み会あるから明日からがんばるよー

780 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 15:30:59.03 ID:kxjRWnr1

急遽一ヶ月後に好きな人と久しぶりに会うことになった…
３週間くらいで３kg痩せたけどあと５kg痩せねばorz
デブ卒業＆喪卒業目指して頑張る
ウエスト70太もも56だけどいつ脱いでも良いようになりたい

781 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 15:42:19.68 ID:f9oIVALU

>>779
糞デブじゃんｗｗ本当？本当なら顔見てみたいｗｗ

782 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 16:17:37.57 ID:37sbRleq

チョコ食べたい欲がレーズンでかなり軽減される事を発見！
ねっとりした濃い甘味が欲しかったのかと気付いた。

ちなみに薄い甘味の代表格はラムネ。

783 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 16:23:29.33 ID:g+hzk26p

>>781
ほんとに顔だけは太らないんだよ…そりゃ特別顔が細いわけじゃないけど
胸はないし二の腕もまし、お腹と足がやばい
そのせいで人並みには彼氏がいた
しかし怖くて明るいとこでHできない
裸が醜くて自暴自棄になってた
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4898746.jpg.html
ほい。

784 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 16:24:32.21 ID:g+hzk26p

>>783
あ、パスmoです

785 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 16:31:20.81 ID:dG1Z5UEW

3ヶ月で74kgから66kgに減ったけどまだまだデブい‥
脚の肉‥特に太ももの肉がとれなくてパンパン

仕事がある時は身体動かすし気も張ってるんだけど
休みの日だとちまちま食べてしまう
動けデブ‥動け‥

786 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 16:41:35.34 ID:pZAIe4k8

>>783
うわあ同じタイプだ…顔は意外と普通なんだよね…
体がピザのパターンorz

自分はここ数ヶ月で10キロ太った。漫画みたいにスカートのボタンが取れて気付かされたよ……
夜はほとんど食べたくないのに食べてしまうのがいけないんだろね
痩せないと結婚式できないよね…

787 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 17:41:39.81 ID:2qhnFdWE

彼氏が居たら喪女じゃなくね
釣り？

生理来てむくみすぎと貧血で辛い
運動欠かさないけど今日は座って歩いてだけで精いっぱい

788 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 17:42:29.98 ID:S/A7ETe4

日本語読めない糞デブスがいるぞー

789 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 17:43:55.55 ID:YFCzXVJL

なんで喪女じゃ無い人がここにいるの

790 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 17:52:02.75 ID:ymA7kMDg

荒らすなよー

791 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 18:19:06.22 ID:BJbwFisc

痩せないと結婚出来ないよね=痩せなきゃ彼氏出来たとしても結婚出来ないよねって意味じゃないの？

792 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 19:05:56.16 ID:eLijfZub

順調だったのに、とうとうドカってしもうた…
３時間経っても腹苦しい

それなりにガス抜きしてたのにストレス積み重なってたんだろうな
皆はどうやってガス抜きとか気分転換してる？

793 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 19:27:30.42 ID:dn409MZk

力士もドン引く量をドカった
三日ぐらい絶食で調整する
増量より翌朝のむくみによる全身の痛みが怖い

794 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 19:31:12.43 ID:IN52Xuyu

ドカ食い自慢はもういいです

795 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 20:54:32.19 ID:dUlL94rq

>>792
昼にカップ麺大盛のやつとカップ焼きそば食べたぜ!!
たまにゃドカ食いしても問題ないよ。明日からまた走るなり筋トレなりやればね。
>>780
急激に痩せるのいくない。リバウンドしちゃう。好きな人がいるなら、恋の力で毎日30分のジョギングぐらい余裕っしょ。毎日の積み重ね大事。

796 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 21:08:14.76 ID:8zii17S3

朝からモリモリ食べれるから甘いものも食べたい時は食べる
そんで昼夜で調整。夜控えてから体の調子がいい

ジョグより大股のウォーキングのほうが燃焼するそうだよ

797 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 22:09:25.77 ID:gjYI85nV

ランニング3日目終了

頑張って継続するぞ…

798 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 23:58:13.85 ID:WEkjcRLE

あと２ヶ月で薄着の季節が始まるねー
せめてお腹だけでも痩せて薄着でも見苦しくないようにしたいなぁ…ダイエット頑張ろう

799 ：彼氏いない歴774年：2014/02/26(水) 23:59:25.43 ID:dG1Z5UEW

>>798
ハッ‥！
薄着の季節怖い‥

800 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 00:23:14.31 ID:7ik3+Gzw

腹だけひっこまない…

801 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 01:24:15.36 ID:xe5uje/N

食事制限してる人ってなにかサプリとか飲んでる？

802 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 03:02:33.27 ID:YIPm9wQs

とりあえずの目標まであと8キロ！8キロ！
5カ月で8キロいけたんだからいけるいける！
がんばる

803 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 09:29:44.06 ID:vCSna5z6

トレンチコートでも体の線バッチリ出るお･･･
特に後ろから見た肩～背中のライン

804 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 10:49:06.01 ID:lId3XS8U

大学時代、就職活動中に「太ってる人は自己管理能力が足りないから採用しない」という噂を聞き、本気でダイエットして15kg落とした
が、どこからも内定もらえなかった…
「太ってるから彼氏できない」と思った
が、私より太ってる女性が兄嫁になった…

そんな現実を知りつつ、就職も既にしてる、男もいらない、ただの自己満足でいいと念じて再びダイエット開始。
ブラが緩んできた。二重+奥二重だった目が両目とも二重になりかけている。鎖骨が出てきた。頑張ろう。

805 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 10:54:18.87 ID:KFPMC4gw

友達の結婚式の招待ｷﾀｰｰｰ
すらっとドレス着こなせるように頑張る。
二の腕と足をなんとかせねばorz

806 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 11:13:36.56 ID:IwCtdrLy

>>805
先にドレスを買って部屋にかけておくといいかも！頑張って。

昨日ファミレス→ネカフェでドリンクバー三昧だったので今日むくみがひどい。
普段甘いもの飲まないのに、ジュースとかココアとか飲みすぎた…反省。

807 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 12:12:17.00 ID:rOMjuzeY

ウォーキングとかジョギングしてる人達は雨の日どうしてるの？普通にやってる？
元々引き篭もり気質なのもあって雨降ってると外出たく無いなーってなっちゃうんだけど

808 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 12:27:05.60 ID:ZAs6tbIV

>>807
傘さして歩いてるよ。
さすがに雪の日は足下悪くて歩けなかったな。

809 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 13:26:56.36 ID:uH8CX02O

>>807
ピラティスとか室内で出来ることしてる

810 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 13:43:35.09 ID:IwCtdrLy

>>807
ラジオ体操とカーヴィーやる。

811 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 13:55:39.70 ID:Hr+LY/UP

久々にスクワットしたらやりすぎた
脚がプルプルする

812 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 15:00:49.10 ID:+NHENn3s

診断で脂肪肝だと言われたのでダイエットすることになった
まだ大学生なのにつらい…

813 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 16:10:07.76 ID:bPJACIUZ

>>812
私も脂肪肝だよ、当時は痩せてたけど「いっぱい食べるのかな？」って言われて恥ずかしかった…

814 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 16:26:59.05 ID:3F+e+7j1

そこでいっぱい食べてるんですよﾃﾍｯて可愛く言えれば人生変わるよ

815 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 17:15:02.91 ID:EMWtNABT

>>812
高校生で脂肪肝といわれダイエットをはじめ、大学生でどうにかBMI22になった私みたいなやつもいるし頑張れ

816 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 17:19:06.57 ID:+NHENn3s

>>815
ありがとうがんばる
就活で5キロ痩せて内定後5キロ太ったのが原因だと思うからリバウンドしないダイエットを心がけるよ

817 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 18:47:18.61 ID:RpG+9Qcc

>>801
マルチビタミン&ミネラル飲んでるよ。ネイチャーメイドの。

818 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 19:37:05.74 ID:9UKmZ3nb

完全にリバウンドしたわ・・・・。
明日は頑張ろうってなるけど同じことの繰り返しでワロタ
ダイエットのスイッチが入らない。
誰か助けて・・ダイエット頑張ってたころが一番輝いてた気がする。あの頃に戻りたい
デブになってゆく自分を見たくない

819 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 19:40:52.06 ID:+54FTYmJ

>>818
結局スイッチ入らないとだめだよね…
ダイエット友達探してみるとか？

820 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 19:42:02.47 ID:Qt5Mc/aD

>>818
先へ先へとひきのばすともっと取り戻すのが大変になるぞ
今ならまだ薄着の季節にまで間に合うから頑張るんだ
自分を救えるのは自分だけ(`・ω・´)ｷﾘｯ

821 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 19:42:15.76 ID:cIfF0W6l

維持より目標持って減量に励んでた時の方がよっぽど気が楽なのは同意
リバウンドor低体重化する人が多いのが身に滲みて解るようになった

822 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 20:19:36.34 ID:9UKmZ3nb

また一から頑張ることにした
今までのこと全部忘れる

823 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 20:43:56.24 ID:zbQHC31f

あえて大量にお菓子を買ったら、なんかどか食いの衝動がなくなった
どうやら我慢して買わない方がストレスになってたみたいだ

個包装のものばかり買ったから、ダイエットの合間にご褒美としてちょっとずつ消費するよ

824 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 21:12:34.03 ID:xlbOZqBU

着物をスラリと着れるようになりたい…
浴衣で「おかみさん」と呼ばれてしまった去年の夏…

825 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 21:30:45.27 ID:tvoy6zv5

サラダ山盛り食べたけど満たされない！

肉…炭水化物…アイス…
寝る！！

826 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 21:49:14.92 ID:TocDC63R

仕事から帰って、夕飯までの間、どうしても何か間食してしまう(そして夕飯は普通に食べてしまう)から、間食用におから餅作った
一個食べて水飲んだらすごい満腹感
美味しいけどこれなら食べ過ぎないし、罪悪感もあんまりない

827 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 22:32:58.73 ID:DOfLnFJB

ジョギング楽しくなってきたー！
最初は5分も走れなかったから落ち着くまで歩いて、また走るの繰り返しだったけど
最近10分くらいは継続して走れるようになった！
まだまだかもしれんが続けていって距離伸ばしていきたいな

828 ：彼氏いない歴774年：2014/02/27(木) 23:36:44.22 ID:YBkTieky

pm2.5大丈夫？

829 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 00:25:14.04 ID:eC8OZRPy

雪から走れてないブヨンブヨン

830 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 00:37:02.35 ID:VdN+odDi

お腹をへこませるべく、腹筋とスクワットをはじめてみるも20回が限界という…
毎日続けてたら限界も伸びてくるかなー

831 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 00:37:37.70 ID:Szi5U86h

そうか、PM2.5で屋外での運動は控えた方がいいんだっけ
ジョギング・ランニングする皆も気を付けて

深夜にお腹が空いて仕方ないときはお茶漬けの元をご飯なしで頂く
ほっとしてｳﾏｰ

832 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 00:39:49.54 ID:b9TM/jqE

昆布茶の方がよくないか・・・？
塩分とかコスパ的に

833 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 00:53:36.78 ID:VUiJqMRj

TRFのDVDは狭い部屋では出来ないな

834 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 01:21:39.10 ID:ZIMLFiwQ

156cm51kg
去年の八月から9kg減ったけど停滞期なのか全然減らなくなった…お腹は良しとして四肢の肉取れなくてもういやだ

835 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 01:28:11.38 ID:VDtEUSIh

>>834
運動はどれ位やってる？

836 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 01:54:16.51 ID:ZIMLFiwQ

>>835
運動はほとんどしてない
食事制限も夜少し減らすくらいで特にしてないけど、重度の猫背だったのを気づいた時に姿勢治すようにしたらスッと落ちて行ったよ！

837 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 02:38:06.50 ID:EA0/AMNg

無性に砂糖を欲する、砂糖で安らぐのはセロトニン不足
鬱気味になってしまう前に窓拭きみたいな反復運動して明るい部屋で過ごした方が良いよ

838 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 02:38:18.04 ID:m+xf6gwk

風呂上がりに大腿筋と背筋と腹筋をいっぺんにいじめながらドライヤー当てる方法を思い付いて実践すること1週間
普通の腹筋が少し楽になってきた
ズボラにはちょうどいいわ

839 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 06:47:42.71 ID:VDtEUSIh

>>836
ジョギング続けると全身の肉が落ちるからお勧め。腕も足も締まるよ

840 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 09:25:54.72 ID:MCnydeK+

昨日散々暴飲暴食した後にバウムクーヘン食べたら、突然バウムクーヘンが喉に戻ってきてビックリした。
胃液とかじゃなくてマジでバウムクーヘンだった。飲み込んだけど

泣きそうになったわ。こんなに苦しめてしまっていてゴメン、って。自分の体なのに自分が一番分かってなかった。
お陰で目が覚めた…ダイエットのスイッチ入ったよ

841 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 09:53:25.33 ID:RdIC18Qx

>>838
詳しく…！

842 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 09:59:45.37 ID:CPSawQbU

ドライヤーしながら腹筋運動とかスクワットとか片足バランスとか、ちょうど良いよね
ただ風呂上りだしドライヤーで温まってるから汗が…

843 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 10:19:57.77 ID:nHWNodwb

ID変わってるかも
838です

ドライヤーの時間っていいよね片足屈伸とかしてたけど疲れたわ。

自分がやってるのは
軽く膝まげる→腿の角度まで上半身を後ろに倒す→倒れないように踏ん張る
●<ｳﾜｰ！
　＼
　　>
こんな感じに。
10秒キープゆっくり戻すを髪が乾くまでやってる

844 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 10:29:48.03 ID:izk11DPv

>>843
ﾜﾛﾀ

無性にマック食べたいチキンクリスプ‥

845 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 10:41:41.21 ID:SpsWLWV3

あーあ食べ過ぎてしまって今日あと200kcalしか食べられない
どうしよう
今日何もしないなら食べなきゃいいんだけど
これからバイトで歩きっぱなしだよ…
みんなならどうする？

846 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 10:45:05.73 ID:FOuILHFo

食べ過ぎたのなら歩く分のカロリーも摂取済みだから倒れたりはしないのでは

847 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 12:06:54.70 ID:YRcBcO+b

>>843
試してみたら勢い余って耐えきれずに後頭部ぶつけた痛い

848 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 14:32:22.72 ID:y3dibfw5

家にいると、だらだら物食ってやばいな
出かけるか

849 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 14:50:06.04 ID:V9kexj8Z

>>845
帰宅後すぐカロリー低いものか運動してるならタンパク質多いもの食べるかな

850 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 15:44:44.68 ID:uAc1jTzq

ベッキーの細さには本当にびっくりした
去年の夏に中華街で女友達数人と遊びにきててベッキーがひとりで飲み物買いにきてるの見たけどあまりに細すぎてベッキーだと最初わからなかった。
足も体も異常に細い麦わら帽子の10代だと思ったらまさかだったわ。
顔も丸いだけで縦幅はなくて小さい。
テレビでは親しみやすい痩せてるイメージはあまりない可愛い子って感じだが
実際は華奢で細すぎでモデルみたいで顔もあきらかに一般人とはちがう。女友達４人といたがあきらかにひとり別世界だったわ。
ドールってかんじだったな。

851 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 15:57:58.53 ID:jPbugMXw

158cm、46kgからじわじわ増えて今５０kgだけど
プール行こうがジョグ１０km（月５０km位）しようがサウナいこうが何しても減らないし
もう諦めた、食いたいだけ食おうと体重も計らないでいたら
不思議と満足するまで食べても５０kg以上には増えなくなった。

ジョグとかじゃ痩せなかったけど責めて太らなくなったのは地道にやってたからだろう
満足するまで食べても太らなくなったのは嬉しい。
ここからあと4キロ落とします。

852 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 15:59:11.02 ID:jPbugMXw

>>850
マルチｳｻﾞ

853 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 18:18:20.06 ID:eC8OZRPy

人といると食わなきゃいけないから嫌だ。みんな食べてるわりに細くない？あたしは食べただけ太る。

854 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 18:20:08.49 ID:hVjn3hBI

人といないときに食べないで調整したり
その後食べた分取り戻そうと運動したりしてる人はいると思う

855 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 18:38:05.53 ID:PFuHvuZx

>>853
友達は遊びに行くと楽しくてつい食べちゃうけど家ではあんまり食べないって言ってた
一人で食べてもつまらないって
細い人はつまらないつまらなくないで食べたり食べなかったりするのか！
って衝撃的だったｗ

856 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 19:48:08.70 ID:PrCcCqXc

太ってる人見たら精神病か？
って思うようになってしまった。
それくらい精神病は太ってる人多い。

857 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 20:22:12.22 ID:co88/QbS

極端なデブ、ガリはメンタルヤバい人が多い

858 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 20:23:00.63 ID:V9kexj8Z

>>851
すげー、基礎代謝かなり上がったんだね
そこから脂肪落とすの大変だと思うけど頑張ってね

859 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 20:42:19.40 ID:NxicnhV3

>>843
一人称自分キモい

860 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 22:08:55.35 ID:7GX1ZBOA

●<自分痩ｾﾀｲﾉ!
　＼
　　>

861 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 22:31:56.45 ID:ILN3k7vz

去年5ヶ月で20kg痩せたのにその後3ヶ月リバウンドして元通り
みんなみたいに普通体型なわけではなく巨→標準なのでダイエット自体は楽なんだけどさ
今月再開して既に3kg減、ゆるめに頑張る

862 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 22:52:52.65 ID:vMh7LRxo

生理が理由かわからないけど体重増えてた‥あ、あ‥

863 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 23:10:12.25 ID:YRcBcO+b

生理中と前が体重少し増える
58kgになっちまった
最近調子良かったのに、くそー･･･

864 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 23:41:24.91 ID:fV2joD6n

油断してたら60キロオーバーだわ
地道に運動してダイエット頑張る

865 ：彼氏いない歴774年：2014/02/28(金) 23:56:14.28 ID:uxnZsyiZ

>>861
リバウンドは脂肪肝になるから気をつけてね

866 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 00:22:57.87 ID:wO0rs6Xl

家族と外食行ったら欲に負けてハンバーグドリアとアイス食べちゃった
朝も200kcal弱程度の食事してたから…ｳﾜー
でも昼だったしその後買い物で動き回ったからまだマシと思いたい
夜は1枚25kcalのビスケット1枚にした

867 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 00:28:03.62 ID:r8OggxKB

>>866
あるあるw普段きちんと運動と食事制限してるから、一ヶ月のうちの一日くらい気にしないで食べてるよ。

868 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 00:35:44.22 ID:UyQIQClc

>>866
そのうちに摂食障害なりそうだね・・

869 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 00:57:05.66 ID:xlTjM3JI

やっぱり、減友欲しいなぁ…
減彼ならもっといいなぁ…
お互い励まし合ってがんばるなんて美しいじゃないか

870 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 01:22:45.11 ID:04vdOSOx

155cmで、一昨年から58→47→56→45→50←今ここ
ここらへんで止めないとやばい…
まぁ痩せてもブスなんでモテやしないんですけどねw
ちょいぽちゃだけど可愛い友人がモテるの見てるとダイエットのモチベーション全然上がらない

そして先日スレンダー美人な友人が、
妹が153cmしかないんだけど57kgもあったのまじちょーデブ！って笑ってたんだけど、それ私に笑い話で喋っても笑えない、笑えないよ…

871 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 01:28:16.85 ID:IOPMl6IQ

スペック似てる
今55なんだけど56→45までどうや痩せたかkwsk

872 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 01:50:27.11 ID:aqTJJWZF

>>865
20代半ば過ぎてそろそろ健康気にしなくちゃいけない年齢なので気をつけるよ
ありがとう！

873 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 01:51:43.58 ID:vNu+0DYt

友達が結婚式するからその前に少しでも痩せる

874 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 01:52:54.99 ID:A/VYMFPp

170の73
禁煙一年目で10キロ増、その後順調に増えて今に至る。
みんなの書き込み見ながら頑張る。

875 ：870：2014/03/01(土) 03:11:45.18 ID:04vdOSOx

>>871
食事制限と運動かな
食事は野菜中心で１日1000kcal未満が目安
１～２週間に一回くらいご褒美デイで好きなもの食べたよ(飲み会等があったらそこで食べたり)
運動はヨガとジム
朝やる気があったら40分くらいジョグかウォーク
ちょっと前に流行ったファスティングはおすすめしません
あとコツはガッチガチに考えずにゆるくやることかな
自分を責めると続かないw

運動が大っ嫌いで食べること大好きだから、まじで泣きながらやってたw
そしてつらすぎて運動も何もやめたらぽーんとリバウンドwwかなしすぎるwww

876 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 06:10:57.17 ID:4QsHEi/N

習慣として定着しない無理なダイエットはリバるね
生活改善のつもりで気長にやるしかない

877 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 07:54:30.31 ID:04vdOSOx

そう思うw
食べたいものは適度に食べて、運動も地味にやってれば極端にリバらないしいいと思う
運動苦手な人はヨガいいよヨガ

878 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 08:07:03.93 ID:EEtLJHHe

生理中なのに体重が増えない
なぜだ

879 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 10:23:42.44 ID:WFCMuOmT

なんとか体重は44kgになったけど、体脂肪が…。
どうやったら体脂肪落ちるんだろう。

880 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 10:26:00.67 ID:RxZf/Ttl

>>879
運動しか思いつかない…
そのくらいの体重の時筋トレで体脂肪率19になったよ

881 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 10:41:21.87 ID:WFCMuOmT

>>880
すごい。今体脂肪25です…。
今日もジム行って頑張ろう…

882 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 14:03:15.41 ID:W1aYapEz

モテるかどうかは置いといて自分が醜すぎてもう嫌だ、顔についた肉
大きい目、上品な鼻、ふっくら唇の女性的な顔なら、肉付き良いのもかわいいけど
細い目、高くてでか鼻、薄い唇ににぷよった顔じゃ気持ち悪い男みたいだ
前に5kg痩せたけど、どうでもよくなって5kgリバウンドし
15kg痩せよう

883 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 14:06:16.73 ID:W1aYapEz

ちなみにモテるかどうかというのは、痩せてモテるかどうかという話…
もてないだろうけど、もう少し気持ち悪くない美しい存在になりたいな

884 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 14:08:01.58 ID:nxkfrGyW

痩せるとギスギスするからな

885 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 14:56:02.89 ID:ENuypJh6

返却してこよう。

886 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 15:15:04.64 ID:3xyln/Ko

>>858
ありがとうといっていいのかイヤミなのか
迷うw

887 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 15:29:24.80 ID:RxZf/Ttl

>>886
>>858だけど何か勘違いさせてしまったようでごめんｗ
純粋に応援しただけです

888 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 16:00:27.28 ID:jKatp0DY

888

889 ：【大吉】：2014/03/01(土) 16:30:02.94 ID:sFbey7OO

今月誕生日だ…もう若いとは言えなくなりつつある年齢だな

もはや美容のためだけではない、健康のために
今年こそ、ダイエットにきちんと取り組もう

890 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 17:47:57.76 ID:9c2S1AYy

>>889
誕生日、大吉おめ！

そんな自分も先月誕生日だった
周りは結婚したり、デートや飲み会だったり、、
友達も少ないし、仕事の予定ばっかり

152センチ62キロ
半年で10キロリバウンドした
自信もちたい、ダイエット頑張ろう

891 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 17:49:05.72 ID:+b2wfdue

三食きちんと食べると体重がドンドン増える…代謝が悪いのかなぁ

892 ：【大凶】：2014/03/01(土) 18:00:43.14 ID:17Ycl+W9

食事制限と運動で56→44まで落としたけど運動やめたら48まで戻った
もっとゆるく続けられる運動みつけてリベンジするか…

893 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 18:00:50.87 ID:VU7Z08lj

筋トレおわった
胸、腕、腹筋を二時間ぐらい
食欲がわかない

894 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 18:21:00.31 ID:tjyfAF3L

ガリガリになりたい

895 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 19:25:03.19 ID:3xyln/Ko

>>887
考えすぎてたね。素直にありがとう
体脂肪１９％ってかなり運動ハードにしたの？

896 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 20:03:59.65 ID:tjyfAF3L

体脂肪14まで落ちたことあるけど今は多分30あるかもしれない

897 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 20:17:00.04 ID:Qd7lYL2v

仕方ないでしょ、だって女の子なんだし

898 ：【凶】：2014/03/01(土) 21:23:52.52 ID:Z6WxAnDy

筋トレに腕立てをプラスしてみたら出来なさすぎて泣いた
切実にバストアップしたい

899 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 21:49:19.51 ID:18hLUlcl

大胸筋が脂肪消費して乳がなくなるで

900 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 21:56:10.81 ID:SfEsOe+r

結婚式以来2年ぶりに他県に嫁いだ姉に会ったんだけど、その時に結婚式の写真をくれた。
腹があり得ないくらい出てる豚が写ってた。
しかも今の私、当時より更に3キロ程肥えてるって言う事実。
大好物のカツカレー辞めて頑張るわ。

901 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 22:04:25.21 ID:RxZf/Ttl

>>895
誤解が解けてよかった
筋肉痛がとれたら筋トレ、っていう感じを地道に続けてたら20%切ったよ！

902 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 22:08:07.47 ID:IzdmdF37

ゴキブリ体操？ってどの程度足と腕動かせばいいんだ
全身つかってぶるんぶるんしてたら5分でばてた…運動不足おそろしい

903 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 22:18:57.99 ID:aBkmHs6z

158ｃｍ70キロから54キロまできた
目標は50なんだけど、49キロにも
憧れがある
最近ズボンの空間ができて嬉しい
がんばるぞー

904 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 22:42:38.01 ID:5arc5oiT

食事制限してるせいで便通がイマイチで、おならが頻繁に出るようになった
対処法ないかな
すかしてもにおいでばれる

905 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 23:02:39.35 ID:GOz5OfNK

失恋してさらに食欲なくなった

906 ：彼氏いない歴774年：2014/03/01(土) 23:16:11.96 ID:Jv7Uy4cR

着圧ソックスってずっと履いてるほうが効果的なのかな？

907 ：【中吉】：2014/03/01(土) 23:44:15.09 ID:rcuPFXFJ

レコーディング、毎日ジム行くのここに宣言する！

908 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 00:02:04.40 ID:vg/oNYlD

先週に一日だけ普段より食べ過ぎて体重増えてからまったく減らなくなった
ここで諦めたらダメなの分かってるから運動も続けてるけどやる気が出ない

909 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 00:05:15.25 ID:Fu68uhKC

>>908
食べちゃえ飲んじゃえ

910 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 00:39:05.00 ID:Jlt/B9al

よく飲み物摂るから白湯ダイエットに興味もって
「要は５０度前後の飲み物か！」と勝手に解釈して
緑茶を薄くして飲んでたんだけどトイレ近くなったから
薄くても利尿効果はあるらしい…

素直に白湯か麦茶の薄いの飲んでるけど空腹感は抑えられてる

911 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 01:19:25.40 ID:faAM1Tgi

生理前の食欲増進で2日で2ｋｇも増えた　うわああん

912 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 05:05:20.24 ID:bzRcMzsL

ダイエットに成功しても喪女にかわりないことを学んだよ。
性格の問題なんだろうな～

913 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 05:54:05.90 ID:JOSPBQri

154cm54kg→44kg
ちょうど10kg痩せた
周りから聞こえる「やつれた」「痛々しい」の声
ついに「痩せてきれいになったね！」とは誰からも言われなかった喪女クオリティ

914 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 06:20:19.86 ID:1CSee7vz

>>913
わかる！
なんで見た目健康的に痩せられないんだ…
顔痩せしたら「痩けた」って言われるしねー
漢字同じでもニュアンスが違いすぎる

915 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 07:38:57.31 ID:e2PAE9HA

52.5から停滞しててヤケクソで昨日どか食いしたら今日52.1になってた
嬉しいけど、どか食いしなかったらもっと減ってたのかなと考えると後悔

916 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 07:49:33.18 ID:Vhq2JNCZ

65から動かないなあ
食事制限もしてるのに‥生理だからと思いたい

917 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 08:50:52.50 ID:dsnhO8H5

私の目の前で饅頭やらメロンパンを食べよって…ちくしょう

918 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 11:07:13.08 ID:tBeJ9O4X

>>916
食事制限は辞めるべき
一度やったらその体型を維持するのに一生制限しなくちゃいけないから
朝に有酸素運動することをお勧めする

919 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 11:24:29.79 ID:/JxsLcq/

本格的にダイエット始めて約２ヶ月。やっと少しずつ痩せてきたと思う。
1200kcal～1300kcalの食事とエアロバイクで地道な方法だけど。
ドカ食いしなくなってよかった。水切りヨーグルトに蜂蜜かけて食べるのにはまってる！

920 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 11:30:23.45 ID:6vL/D1QY

水切りヨーグルト美味しいよね。
私はきなこかけて食べてる。

921 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 15:43:32.17 ID:/UapD4+2

10日の週までに二キロ痩せたい…
まあ夕飯考えて走れば行ける…思い込み大事!!
太ももの肉をどうにかせねば

922 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 16:10:22.61 ID:Vhq2JNCZ

>>918
え！そうなんだ‥！

朝の有酸素運動かあ、朝はバタバタしてるから時間なーいorz
唯一してるのが自転車通勤ぐらい
あとは腹筋やらが主だなあ
お風呂でマッサージもしてるけど効果あるのかイマイチわからん

923 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 17:14:31.18 ID:xDPBC8BC

>>70だけど
3週間続けて8キロ落ちたよー
と言ってもプラス鳥ささみ、納豆は食べていたけど
167/62から54キロ体脂肪は分からない
運動は週4でジョギングかショコ1時間してた
これからはボディメイクに移行して複食していきます
ウエストが70から60まで落ちて嬉しいけどバストも94から88まで落ちた

924 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 17:16:25.53 ID:ojlMVNCe

>>922
朝は早く起きて走るとか、結構朝暗いうちから走ってる人いるし。
無理なら夜30分でもジョギング行くとか。
有酸素運動は本当、一番効果あるよ！
食事制限ちょっと緩めても体重も身体もキープできる。

925 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 17:22:15.83 ID:dsnhO8H5

みんなすごいなぁ…

パスタ、サツマイモ、オーツ
鶏肉、たら、卵、鮭、まぐろ
オリーブ油、DHA、CLA

7ヶ月ぐらいカロリー制限しつつ、これだけ食べていたけども
今日は欲望に負けてケーキを2個も食べてしまったよ…orz

926 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 18:30:43.79 ID:RYiNfNeV

ストレスは老けるからねｗ

927 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 18:38:47.18 ID:rKXeSMXZ

>>925
野菜も食べなよ！

928 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 18:53:20.20 ID:dsnhO8H5

>>927
空腹を紛らわすためにいっぱいキャベツとか食べてた
そのせいか胃袋が大きくなったね

929 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 18:55:24.96 ID:DuiZKl2Q

週刊現代の見出し
糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中

930 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 19:27:47.07 ID:+s2m8IXl

ニート１年であんまり外出しなかったら、とんでもない体重になってた。
病院行ったら、糖尿病と言われた。
ヤフオクでジャージを買ってみた。今更遅いかもしれないけど頑張る。

931 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 19:46:25.72 ID:hsdktSQY

寿司10皿も食べちゃった・・・
でぶり確定ですな・・・
自業自得だけどﾀｽｹﾃ

932 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 20:08:14.27 ID:b2IhUWX0

足のむくみは麺棒でゴリゴリすると気持ちがいいー！
お尻が下がってきたのが気になるのですが、ヒップアップに効いた方法などはありますか？

933 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 20:18:26.67 ID:hsdktSQY

>>932
仰向けに寝っ転がり脚を「へ」の字にして、お尻を持ち上げるように上げるといいですよ！

934 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 20:58:07.56 ID:5RvA+Gjh

>>932
水平足踏みしてたら地味にヒップアップしてきたよ。
（ただし本当に地味ペース）

935 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 22:58:14.01 ID:ueQ9JBkI

痩せた過ぎて狂いそう

936 ：彼氏いない歴774年：2014/03/02(日) 23:08:45.13 ID:pia97ozs

痩せてもなにひとつ状況変わらなくてリバウンドしちゃったからまたダイエットしようとは思うけど、何に希望を持って頑張ればいいのか…
痩せるまえは持ってた小さな希望が打ち砕かれてしまって、全然やる気が起きないよ

937 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:17:36.73 ID:i/2iw0/P

>>930
頑張れ！見た目の為だけじゃなくて健康の為だと思えば頑張れるよ
自分も病気が怖くてダイエット中

938 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:19:48.07 ID:hLv4vw/b

>>936
デブだと何着ても似合わないって思うとダイエット頑張れるよ

939 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:21:25.39 ID:u4OUf74o

>>930
遅くないよ！頑張れ。

自分もニートになってかなり太ったんだけれど、どのくらい太った？
こないだ血液検査したら、コレステロールとか、かなり高いようですわ。

940 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:21:43.89 ID:+840mdwq

ある理由で四月までに５キロ痩せなくちゃならなくなった
５キロは厳しいにしてもせめてスーツが入るくらいにはなりたい
久しぶりだからボタンはじけそうで怖くて着れないし、頑張ろう

941 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:29:22.98 ID:u4OUf74o

私もウォーキングしたいなあ。
けど朝からだと同じ建物の人の目が気になって恥ずかしいな。
…でもそんなことを言っている場合じゃないよね。

942 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:44:13.35 ID:DuNZFqEv

運動あんまり出来ないんだけど、地面歩くのよりプール内で歩く方が膝とかへの負担は少ないんだよね？
食事はそのままで大丈夫そうだけど、間食やめて、プールでのウォーキングしてもあんまり減らなさそう…
まぁやらないより良いだろうから頑張ろう

943 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 00:53:39.69 ID:nM82uWRN

ウォーキング始めたいけどまずジャージとスニーカー買う所からだ

デブ喪の癖にピラピラした服とオシャレ靴しか持ってないんだよな
それらを見苦しくない程度に着こなせる体型になりたい。顔はおいといて。

944 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 01:35:54.34 ID:bTtOQEJF

職場で普段何を飲んでるかの話になってカフェインがダメだから水と白湯と粉末のスポーツドリンク飲んでますって答えたら、スポーツドリンクは太る！と先輩方に総攻撃を受けた
その割にはジュースやコーヒー飲め飲め勧めてくるから腹が立つ

945 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 01:50:45.59 ID:XjfGa1Kw

風邪や運動の時のに飲むものだけに他の飲み物よりは太りやすいというか
体に吸収されやすいとは思うけども＜スポーツ飲料

ジュースはもってのほかだけどコーヒーブラックのが太らないは太らんと思うよ

946 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 03:49:23.14 ID:sJ/tJ43q

薬飲んでると痩せないな

947 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 04:09:13.48 ID:XBgnqib/

スポドリは運動している人が飲むことを考えているから
糖分が多かったり吸収されやすかったりするって意味だと思う
粉末ってことは薄めに調節して飲んでるってことなら問題なさそう

ジムで働いていた時にスポドリをガブ飲みしてたら
先輩イントラに運動してたとしても薄めて飲めって指摘されたよ

948 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 04:11:56.98 ID:TGvnoopB

美人　きれいな顔と言われてた頃が
懐かしい

949 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 04:22:20.94 ID:3VLwS6KR

初めてこのスレにきたのでありきたりの質問ですまない
デブが就職出来そうな職種ってなに？

950 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 04:35:43.09 ID:2onGyXsr

>>949
とりあえず痩せよう

951 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 04:50:39.57 ID:3VLwS6KR

>>950
すぐ働かないとお金が底をつく

952 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 05:34:39.95 ID:kNPipqtG

>>944
経口補水液つくったらどうかな
全然美味しくはないけど

953 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 06:59:30.73 ID:cY+LG+EC

>>949
マシュマロパブ

954 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 07:38:27.19 ID:Cpv2VCoK

50キロから60キロになっちゃった
近所のおばちゃんの監視しつこくて
ストレスってやばいね
マジ豚みたい

955 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 08:48:22.77 ID:aqSgk+1F

昨日の夜ゴキブリ体操と足パカやったら腹筋が痛いｗ
下半身軽くしたいよ…

956 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 08:58:21.78 ID:ogTo9f45

ゴキブリ体操！？ｗｗｗ
どんなのか気になる。
寝てる体勢で手足もごもごさせる感じ？

957 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 09:21:17.54 ID:MsPqCIbC

足と腕上げて小刻みに揺らすやつでしょ

958 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 09:24:24.57 ID:2yKcwhhW

>>949
痩せても就職できるとは限らない
太ってても就職できる人はできる
まずこれが大前提である現実をわかった上で…

見た目が採用不採用に比較的影響しないのは公務員・頭脳系・ブラック企業くらいじゃないかな

959 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 09:27:11.55 ID:2yKcwhhW

↑ブラック企業の中でも福祉系で不採用になった人は聞いたことがない

960 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 10:56:50.64 ID:gOBxiSAn

>>949
http://m.la-potcha2.com/

961 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 12:39:39.60 ID:mvIHIo3c

最近働き出して朝ごはん昼ごはんちゃんと食べるようになったから１㎏太っちまったお…

962 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 13:26:31.02 ID:S7S6EOdK

ちゃんと食べないと脳に栄養行かなくて鬱になりやすくなるからね

963 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 13:36:34.90 ID:opLyHOO2

ニートの頃は規則正しい生活してたけど働きだして夜遅くに帰ってくるようになったら太った
おなか空く→家まで保たないからお菓子食べる→家着いて暴食のループ
更に立ち仕事でかつトイレ行く暇もないから足のむくみがはんぱない
利尿剤飲んでみようかな…

964 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 15:52:07.31 ID:r4NCprku

利尿剤のことよく知らないけどトイレ行く暇ないなら飲むと尿意で地獄なんじゃない？

965 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 16:01:45.89 ID:63C2YKcS

いろいろなダイエット試しても結局は王道に戻ってくる。
1200kcalの食事と運動が緩やかだけど、一番確実に痩せる気がする。無印のするめシートおいしい。

966 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 16:50:41.22 ID:hLv4vw/b

>>963
>>964も言ってる通り利尿剤飲むとトイレの回数はんぱないよ
メディキュット？とかがいいんじゃないかな

967 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 16:52:54.44 ID:nb6hO+/C

1日1200kcal採らないと体が蓄える方に傾くから制限しすぎてもダメ
糖質も絶つんじゃなくて控える程度で考える。治療するわけじゃないからね

968 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 17:05:26.17 ID:S7S6EOdK

１日1200カロリーだとカツ丼食べてビール飲んだら終わりだね

969 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 17:08:08.45 ID:T1bsJZJG

足あげとかし始めて数週間
自転車乗ろうとしたら、左脹ら脛がめっちゃ痛くなった
つったような感じなんだけど未だにピクピクしてる‥

970 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 17:47:57.42 ID:+1A0qCke

腹減ったーーーーーー

971 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 17:55:07.87 ID:h3nHi48S

>>970
次スレお願いします～

972 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 19:15:47.72 ID:p0v4abGH

>>963
プルーン食べなされ

973 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 20:33:37.44 ID:QgHrfddI

>>963
レーズンも良いよ

974 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 21:40:33.65 ID:K+5k9gLJ

停滞期抜けられそうだったのに
昨日昼ごはんお腹一杯食べたら増えてしまった…
減ってたときの状態を維持すればいいと言われるけど
ちゃんと記録つけてた訳じゃないから
減ってた頃の自分がなにしていたか全くわからない…
大丈夫だろうか

975 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 23:20:58.95 ID:eAItxNLT

そんなの聞いたことないわｗ
むしろチートデイしたほうが停滞期抜けられるんじゃないの？
摂取カロリーが少なすぎるか、栄養素不足、たんぱく質不足で停滞してるんじゃないの

976 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 23:34:58.76 ID:K+5k9gLJ

>>975
チートデイは巨デブには意味ないって聞いたんだけどどうなんだろう
とりあえず生理近いからしばらく様子見るけど、停滞期ってつらい…

977 ：彼氏いない歴774年：2014/03/03(月) 23:46:30.32 ID:eAItxNLT

それ生理近いから水分溜め込んでいるって可能性はないの？
私は排卵期終わると途端に痩せなくなるよ。
でも、それに耐えて食事制限と運動をきちんと続けると
生理終わって数日でガクッと減る

978 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 00:33:00.60 ID:2Xooa1m2

運動を増やして、今の1000kcal生活からせめて1200kcal生活にしたい
でもその200kcalを増やす事で一時的にも体重が増える事を考えたら増やせない

摂食障害の域に片足突っ込んでるな…

979 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 00:34:41.87 ID:BZ1CtKKr

デブではないが163/50
膝上と太ももだけ太くて肉が乗ってる
今ベッキーがテレビで太れないって言ってて羨ましい

980 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 01:57:21.05 ID:xWkDmaEf

喪女板では現在転載禁止をLRに加えるか否か、議論されております
それに先立ち、板の名前欄を変える投票が3/4（火）1:30～3/5(水)1:29の間行われておりますので、
よろしければご参加よろしくお願いいたします
詳しい投票の方法は以下のスレ>>1をご参照ください

もてない女板　名前欄変更投票スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/vote/1393863857/

宣伝テンプレ

981 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 11:36:19.14 ID:EYHaatqb

>>979

充分デブじゃないか…

982 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 11:46:08.81 ID:fuEHYRzR

はいはいお前の基準ではそうなんだろ
人のことはあれこれ言わないがよろし。ここは自分のことをあれこれ言うところだよ

983 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 11:47:08.40 ID:gLnyOkUQ

>>981
bmi18台でデブはなかろう

984 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 12:06:56.51 ID:tLLJy2HL

骨と皮だけのブスって悲惨
ほどよい体型になりたいな

985 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 15:06:10.08 ID:HLESSwbh

>>979は身長体重だけでいうならベストくらいじゃない
もっと細い人からはデブと言われるかもしれないけどスタイル良ければ問題ないよ

986 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 15:48:53.30 ID:uPmOAFNy

二年前ぐらいから
ダイエットとかじゃなく単純に体力つけようと思い
毎朝ウォーキング＆寝る前に軽めの筋トレを続けてたら
飲んだり食べる量は前より増えたのに
体重は15キロ減って
標準体重を下回るぐらいになったんですが
こないだ弟に
「姉ちゃん痩せたのに顔はデブのままだね」とよく言われ
前の写真と見比べても
一応15キロも減ったから多少は小さくなってますが
確かに顔はデブのままだった

987 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 16:49:58.32 ID:7AfJAgQk

それはたぶん骨格の問題じゃない？
顔がでかいだけで顔がデブなわけではない気がする

988 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:05:05.32 ID:XWdHpuFG

また食べすぎてしまった…
運動してるわりに中々体重落ちないなーって不思議だったけど、よく考えてみると当然だわ
食べる量減らさないとな…凹んでないで頑張ろう

989 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:08:21.11 ID:xne8Wl/1

>>986
リンパマッサージしたり表情筋鍛えたら変わるかも？
でも標準体重下回るくらいだと、手強い部位はまだ痩せないのかも
前にダイエットした時、158/47まで行ったけど顔はあまり変わんなかったよ
私はその時いっぱい運動して痩せたわけじゃないからまた違うけど
標準体重は55kgだし、どこまで頑張ればいいんだって挫折して今57kg

あとは若いとほっぺの肉ぱんぱんっていうよね

990 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:08:58.08 ID:xne8Wl/1

あ、次スレ立ててみます

991 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:10:16.33 ID:xne8Wl/1

立ったった

【デブ】とりあえず痩せよう74【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1393920571/

992 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:13:30.80 ID:4EOPu8mR

>>986
>>987の言う通り骨格の問題な気がする
浅田真央ちゃんも体は細いのに顔はぷにぷにしてるし
気になるなら顔のリンパマッサージとか結構効くよ

993 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 17:14:25.69 ID:J94rHfXe

>>991
おつです！

994 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 18:12:24.20 ID:O9dfB9cK

>>991
おつ！

995 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 18:25:09.48 ID:ocjo2+Ai

>>991乙
今日から7日間スープダイエット始める！
155/55.5だけど一番痩せてて健康的だった47キロぐらいに戻したい…
運動しなきゃ

996 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 19:21:07.97 ID:sY253B9R

>>991
乙です

王道始めて順調に進んでたけど今日体重が少し増えてた
太ったわけではないと思うがやっぱへこむわ

997 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 20:27:25.92 ID:wNmzt3JC

>>978
肉を切らせて骨を断つだよ！
骨皮じゃキレイになれないよ、負けるな～

998 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 20:44:14.38 ID:f9tGriuW

>>995
奇遇だなあ
私も7日間スープダイエット始めた
しかも目標体重一緒wwwお互い頑張ろう…

999 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 21:00:36.15 ID:ieMPu6Cj

今度入院するからパジャマ頼んだんだけど、
パジャマがきつくてワロタｗｗｗｗｗワロタ…
太ももとケツが以上にたるたるしてる
158/56です
ニートしてたから2kg太った…
太ももってほんと痩せないよね
しかし今からでも頑張ろう

1000 ：彼氏いない歴774年：2014/03/04(火) 21:02:42.23 ID:AJgFC2f5

1000ならみんなのダイエットが成功する

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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