【デブ】とりあえず痩せよう72【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう70【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1385903664/

2げと

1おつ！どうもありがとう！

>1乙！

今年もこんな感じのスレ住人

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4728887.jpg http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
ttp://gs-lab.up.seesaa.net/image/up107686.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/8/282f370b.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4727724.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4729057.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://uproda.2ch-library.com/739778ZYK/lib739778.jpg

これ貼られると毎回自分が細くて美人に見えてくる

・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は？太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

今年こそ痩せる！
２ヶ月に１キロずつ痩せて
１年で６キロ痩せる！

>>1乙
バスト減らさずに痩せたい
アンダーあと五センチ削りたいよ

おみくじってこれで引けるのかな？
今年こそ40kg台に突入してやる！！

>>1乙

前スレ982だが、残念ながら祖母は近くに住んでるのでしょっちゅう会ってるのです。
だからいまさら大きい＝成長したってことではないと思う。
うじうじとすまん。またダイエット頑張るよ。

目指せ48kg
今年こそ目標達成する

まずは正月休みで増えた3kgを元に戻すことから始めよう

>>1乙
今年一年かけてマイナス10kgめざすぞー！

クリスマスからのこの年末年始で1キロ弱太った
とりあえず元に戻して痩せる

2013年の元日から始めてちょうど1年
168cm/84kgから56kgまで落とした
ただ、食事制限（晩だけ果物、ヨーグルト）、半身浴、日常の運動量の増加で痩せたからか締まりがない
身長-115が目標だから、あと3kgはジョギングか水泳でしっかり絞ってみようかな

>>1乙

米やら糖質とりすぎると血糖値が安定しなくて低血糖症になってしまう事があるらしい
その低血糖症ってのが鬱みたいな症状が出るのが特徴なので食べ過ぎには気を付けてー
個人的に日本人の鬱病患者でもこの低血糖症が原因ってのが多いんじゃないかと思ってる

もちうめえ

年末から既に2kg増えた。
ちょっとのことで腰回りの重さが違うなぁ。
引き返せるのは今のうちか・・・。

ひと月2キロ目標でがんばる！
あと18kg！

>>1乙です

デブってみんな同じ顔してるよね
私しかり

>>1
乙

4月までに5キロ痩せる！

>>14
すごいなあ
ちなみに食事制限って、朝昼は普通に食べてました？

>>14
スペック近くて親近感！
私も170/84から今58まで来たよ〜
食事制限のみだから締りがないのも同じだw
私の目標は55を切る事
身軽になったら運動始めるつもり

今日は歩くぞー

今日はスキ焼だぜ
自分は作るだけですけど…まぁ、しかたねえ

今からカーヴィーやる
今年こそ50キロになるぞー

薄着になるまであと10キロやせる！

今日食べ過ぎた
腹8分目生活してたのに一気に胃が大きくなった気がする
春までに痩せなきゃ

身長157センチ
久し振りに体重測ったら普段48-49キロくらいだったのが53キロまで増えててびっくりして、二ヶ月で49キロまで戻した

あれから2年、ダラダラ減量を続けていま45-46キロくらい
色々な人に綺麗になったって言われるようになったけど、今年は身長マイナス115くらい目指してみようと思います

今年の目標50キロ

157cm57kg35%
夜間学校に入って10kg太ってしまった

奮起してクロストレーナー買って1日からやり始めたけど1時間で600kcal燃焼してワロタ
正しい燃焼カロリーではないのかもしれないけど最強マシーンだなこれ

【海外】「隣の客がデブ過ぎて臭い」ブログで航空会社に怒りをぶちまけた男性客[1/2]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1388671501/

2年で15kg以上太って60超したから、真剣に痩せないと手持ちの服がどんどん着れなくなっていって辛い
今まで太ったことを理由に外出が嫌で会社に行く以外は引きこもり状態
今年はエアロバイク買ってせめて家の中で運動しようと決意

半年で156/60から55まで落した
最近いろんな人に綺麗になったね！とか顔小さくなったね！とか言われるようになってほんと嬉しい
目標体重までまだ10キロ近くあるけど、無理せずこのままのペースで頑張ろうと思う

71kgになった。痩せないとなー…
糖尿病や痛風や高脂血症、怖い。
持病の椎間板ヘルニアが痛い。

今年はおせち、餅、そばを自粛した
少しずつでもいいからやせるぞ

餅なんて何年も食べてない…
餅大好きだから、あるだけ一気に食べてしまう自信があるのでね…

今年はお菓子買い置きしないようにする
今まで甘い物食べ過ぎてきたから、買い置きやめれば痩せれるはずなんだ…

ピザ食べてしまった

餠あまり好きじゃないからそこは問題ないけど好物の黒豆が鬼門だ
あいつら煮るのにどれだけ砂糖がいるか…
パルスイートでなんとかしよう

うおおおおおおお！！
ダイエットしてたのにばあちゃん家で焼き肉たらふく食べた挙げ句、デザートにケーキとアイスも食べてしまったorzでも美味しかった！！ばあちゃんありがとう！！

>>41
じいちゃんばあちゃんのすすめは断れないな…

最近自転車に乗ってる
ウォーキングよりカロリー消費が多いし楽だ
Tarzanと本屋で見た八の字でくびれ作るエクササイズも合わせてやってる
ただ痩せるだけじゃなくて綺麗なスタイルになりたい

一日くらいの暴食じゃ太らないし自分の場合はむしろ減る
大事なのはその翌日翌々日だ

久々に自転車乗ったら太もも辛くてワロタ
もっと乗ろう

休みで家に引きこもってるからあまり食べないようにしてるけど体重増える…。
動いてないから仕方ないか。
仕事行ってるとけっこうカロリー使ってるんだな。

155/60です
ダイエット決意はするんだけど長続きはいつもしなくて。でもここの人たちの頑張ってる姿に勇気付けられます。本当にありがとう
お互い頑張りましょう

三が日終わって実家から帰ってきたら人生初の体重記録をたたき出しました

156/75 、本日よりダイエット始動します！
皆様と頑張らせてください！

運動を取り入れて、ぜんそくの治療も兼ねていきたいと思います。
宜しくお願いします！

>>14
>>23
私169/86でついに元日からダイエット始めたとこだからすごく励みになります！
最終目標58キロにしてて、無謀かなって思ってたけど、がんばる！
食事改善と半身浴&マッサージでそっこー2kg落ちたからなんとかモチベーション持続させたい・・・
カービィダンス、コアリズム、ビリーとか一応持ってはいるから始めようかな〜

ビリーしかやったことがないから他の二つの使用感は分からないけど、もう少し食事とかウォーキングで体重落としてからやった方がいいんでない？

>>49
ビリーはやっぱり巨デブにいきなりだとまずいよね
膝とか壊しそう
まずは食事とかで落としながらラジオ体操くらい軽い運動からやってみます！
ありがとう！

軽い運動がてら痩せたらこんな服着たいとか思いながら一日中ウィンドウショッピングを正月してたんだけど
服よりも歩いてる人皆細い人ばっかりでやる気出るわ…

今日からいよいよ私が本気出します
よろしくお願いします

今年は10kgやせる！
TRFのDVDみてがんばる

159/60
テンションのままに福袋買ったらキツイキツイ
でも少し痩せれば入る(着こなせるわけではないけど)ので痩せる！！！！！

体重計るのが怖い
70いってそうだなあ…

>>43
一人称自分キモい

気合入れて腹筋使うストレッチしたら翌日死ぬほど腹筋が痛かった
あまりの痛さにサボって寝てしまい、これじゃ意味無いｗｗｗ
継続力が無いからいつまでもデブなんだよ…今日はちゃんとやろう

巨デブ多すぎw
多少の努力があれば何しても痩せると思うよ

理想体重まであと2、3キロが落ちない

160/78の巨体
Ｍサイズ着れるように頑張る！
Ｍサイズ着れたら、衣装持ちの母から和服から高級コートまで色々譲ってもらえる
高級路線の母だから、全部ハイブランド

頑張るぞー頑張っておしゃれするぞ！！

>>57
筋肉痛が出たなら、収まるまで休んだほうがいいらしいよ
収まるまでは、ストレッチして和らげたり、半身浴したりで

焼肉腹いっぱい食べたら次の日から胃痛
12月頭も寿司食い過ぎで胃痛
腹八分目を超えると胃痛がするようになった
食べ過ぎ防止を強制的にしなきゃいけなくなったしダイエットになっていいんだけど
これ以上食べたら明日胃がムカムカするかも…と思うとなかなかご飯が食えなくなってきた
なんか年々胃が弱ってきてる。年だなぁ…

ダイエット一歩踏み出す為に、ちょっといい体重計買ったー！
久々に会う親戚や友達に「太った？」って聞かれるのはもう嫌…
痩せるぞ！

>>61
あるあるww
食欲はあるけど、食べたら後悔するんだよね…
ケーキとか揚げ物とかね

>>59
うらやましす
痩せて着こなせるようになりやがれ

昨日の夕飯米抜きにしたら朝量ったらいきなり１�s痩せててテンション上がった
よしこれから夕飯は米食わない

蟹 の 誘 い
こ れ だ か ら 正 月 は ！





いただきます

2年ほど前にここのスレにお世話になってたものだけど今日からまたお世話になります
リバウンドで65まで戻ってしまったのでまずは50キロ代目指したい
頑張ろう〜

半年くらい地味に王道ダイエットして振袖が留袖くらいになってきた
夏までに筒袖を目指すぞー！

9ヶ月で12キロやせた5ポイントのダイエットではないダイエット方法！
http://www.youtube.com/watch?v=O_k0MBJTUUk

このダイエット法がベストだと思う。
結局、３食たべないと痩せないんだよ。

私は１日一食(夜だけ)がいちばん痩せた。
いつ食べようが結局は１日の総カロリーだと思う。一食だといくら頑張ってもそんなにカロリー取れないし。

夜よりは朝か昼のほうがいいんだろうけどね。

18時半に晩御飯、5時に朝ご飯、14時に昼ご飯食べてた時が一番痩せてて
7時朝、13時昼、20時夜になったら夜働いてた時より食べてないのに5キロ増えた
仕事変わったからだろうけど。今の方が身体は健康的で良いのになんで増えたんやろ
仕事で動いてない分かしら。

153ｃｍ76ｋｇ
昔からデブと見下してたオバサン（149ｃｍ73�s）の体重よりデブくなってしまった
去年病気で手術して5�sも痩せたらしい
まずは1ヶ月、炭水化物を控えめにしてお菓子脱から始めてみる
ダイエット板はデブが意外と少ないけどここは似たようなｽﾍﾟｯｸの人多くてやる気出るｗ

１６２センチ８３キロ。今年は”痩せる”を念頭に置いて、食事に気をつけて周りの目を見返してやりたいと思います。持病の糖尿病も改善したいです。頑張るぞー！

持病じゃなくデブだから糖尿じゃねえのかw

通うはずだったジムが不景気で潰れた…orz

自宅で90分、筋トレ。その後、わざと遠回りしてスーパーに行って買い物。
これの繰り返しでウエストが5cm減った。このまま頑張ろう。

痩せても、皮が余るんじゃ無いか？

軽自動車だと傾きそうだｗｗｗ

デブ女の乗る軽傾いてたり、タクシーにデブ女乗る時タクシーバウンドしたの見たことあるわw

ジムはサボリぐせあるから自宅で
筋トレやらダンスやったら安上がりなのにめちゃやせたよ

辛いけどやせやすい体作りたい人は筋トレやるべし
これ一年で20キロ減らせるよ

>>75
もし差し支えなければでいいのですが、良かったら筋トレの内容を教えてください

昨日夜ご飯食べ過ぎたうえに脂っこいものばかりだったから体重も体脂肪率もぐわっと増えてしまった。
今日はお昼に野菜食べたし、夜も軽めに食べようと思う。
明日は今日よりも体脂肪率減ってますように！！これからスロトレと昇降する！頑張る！

>>79
ダンベルで大きい筋肉を鍛える感じ。胸、足、肩、背中とか。
胸と肩と腕＝ベンチプレス、ショルダープレス
足腰＝片足スクワット、片足デッドリフト
腹＝クランチ、レッグレイズ、ロシアンツイスト

他にも腕や肩にちょっとずつメニューを追加してる。
絶対に私をデブと罵ったあいつを許さん。必ず腹筋を6つに割る。

年末年始結構食っちゃ寝してたと思ったんだけど何故か2キロ減ってる謎
もう少ししたらドカーンと来るのかなあ…

脂肪は筋肉より軽いのですよ…

4ヶ月かけて155/62→53まで減らしたけど体脂肪率が42→35前後をふらふらしてる
どう見ても体脂肪率高杉だろ…と思って、代謝上げるために筋トレ始めた
体重は特に変動なし、体脂肪知りたいから計れる体重計買わなきゃなぁ

体重2ｷﾛ減ったのに体脂肪だけは微動だにしない。くそう。

>>84
私もだ
これが噂の…筋肉だけ減ってるってやつ？

食べることしか楽しみない

正月久々に測ったら、160/63→67になってた
服やもろもろがきついはずだよ
冷蔵庫に「それ今必要？」て貼ってみた
効くかなぁ

生理中なのに先月より体重増えてない〜！！嬉しい

>>87
いつ食べるの？今でしょ！

>>80
ありがとう！スロトレよりももう少し負荷がある筋トレ追加したかったからすごく参考になった
欲しいものリスト入れっぱなしで放置のダンベルをぽちったよ

朝体重量ったら昨日よりも体脂肪率が少し減ってた…！うれしい
この調子で脂肪落とす。

51→57→54→50
この10日で凄い変動した
ただ普段から運動が習慣として身についてると多少食べても太りにくくはなった気がする

ああああクレープ食べたい唐揚げ食べたいアイス食べたい！！誰かこの食欲旺盛なメス豚を叱って下さい！！！

>>92
クレープ→餃子の皮で果物＋蜂蜜かクリーム少しを包んで焼くと美味しい！
油は極力使わずオーブンで！ちょっとクレープっぽいぞ！
唐揚げ→餃子の皮におかずを包んで焼こう！これも油は極力使わずオーブンで！
カリッとした熱々の食べ物が食べたい欲が緩和されるよ！
アイス→私の経験上、アイス食べたい＝冷たいものが欲しい だったよ
だから冷たいお茶とか飲み物飲んだらどうでも良くなったりとか…
冷凍してから半解凍した果物おすすめ。お試しあれ！

豚同士頑張ろう！

昨日はいつもより30分多く運動したし、鍋食べてカロリーも割りかし抑えたはずなのに増えてるうううう
悲しい

>>92
私からも少し凍らせたフルーツおすすめ
シャリシャリして美味しい
フードミキサー？を持っているなら、カチカチ手前の凍らせたフルーツ＋少し砂糖＋牛乳適量でアイスクリーム出来るし
牛乳と砂糖は低脂肪とか色々好きなの選べばOK

森●の1/4カロリーのココア（19ｷﾛｶﾛﾘ）がお気に入り。
チョコレートの禁断症状が出たら、これをお湯で作ってビター味をゆっくり楽しむ。
アマゾンで大量買いしてます。

>>96
たまにあるよね、チョコレート食べたくてたまらない時
私はチョコレート一口以上はくどく感じちゃうから一口チョコ１個食べちゃうけど、カロリーオフココアいいね
通販覗いてくる

味のりにハマった
味濃いしたくさん食べても大丈夫

沢山食べるってデブには欠かせないんだなw

濃い味の物は塩分に気をつけなければ駄目よ
何事も量が大事というのには変わりない

>>94
そういう日って翌日普段より多く減ってるよ
だいたい

↑残念ながら今日減らなくても明日減ることが多いから気にしないでっていう意味

今154センチ48キロ
最近になって歩いてもご飯控えめにしても体重減らなくなった
とりあえずリバウンドは嫌なので、維持することに全力をかけてる
いつかは細身と言われるようになりたいので、40キロくらいになりたい

重量税いるだろ。　電車とか、バスで同じ料金なんて不公平じゃん。ｗ

一般体型の人の1.5倍か2倍、場所取ってるしさ。

歩きに行こうと思うけど寒すぎて結局部屋で筋トレ済ますだけにしてしまう…
ヒートテックとか買ってこようかなあ…

どこのジムか忘れたけど、ダイエットコースの人の月謝が
体重×100円ってところがあったな。
必死になるためにはそれくらいのことが必要なのかもね。

どこのジムか忘れたけど、ダイエットコースの人の月謝が
体重×100円ってところがあったな。
必死になるためにはそれくらいのことが必要なのかもね。

>>92
もう遅いかもだけどドカ食い衝動がきたらその場で身体の肉をつかむといいよ
下着姿orぴったりした服に着替えて鏡を見るのもオススメデブ過ぎて食べる気なくす

>>107
ぐ････

>>107
それいいねｗｗｗ

ぴったりだった１１号のコートがだんだん借り物みたいになってきた
貧乏なので今シーズンはこれで乗り切る

>>92
唐揚げは揚げない作り方でカロリーオフ
アイスクリームはグリコ（だったかな？の)80kcalアイスなら罪悪感無しに食べられるカロリー
味は中々美味しかったよ、もう売ってないのかな

氷豆腐を絞ってぶちぶちにちぎって唐揚げ粉と少しのオリーブオイルと一緒に揉んで
一口サイズに丸めてオーブンで焼いたらいい感じに唐揚げっぽいものになるよ。
唐揚げ食べたい脳みそにはちょうどよかった。

>>92ですがレスして下さった方々、どうもありがとう。みなさん優しいのね(´;ω;｀)お陰様で過食する事なく乗り切れています！アドバイス参考にさせて頂くね。頑張ろう！！

>>107
私１万2千円も払わないといけないなんて損じゃん

12月一瞬49kgだったのに年末年始で52.8kgに…
なのに過食が止まらないよ、我慢ができない自分が怖い
来週実家帰るのに、友達に会うのに…
とりあえず明日は頑張って我慢してみる

過食しちゃう人は運動が一番いいよ
低カロリーなものを代わりに食べても一時しのぎで結局おなかがすく
運動後は疲れて食欲なくなるし、そのあとお風呂入ったらだいたい時間無くなって寝ることになる
脂肪燃焼と筋肉増強にもなって多少の過食は帳消しに出来るしスタイルよくなるよ
リバウンドのリスクも減る
でも、自分の場合だけかもしれないけど運動前に空腹だとすぐ疲れてしまうから
減食頑張ってる人は運動と併用むずかしいかも

喰え喰えｗｗｗ

この年始で買ったかわいいブランドの福袋が軒並みフリーサイズでどれもパツパツだった
去年の今頃よりは10kg近く痩せたから調子に乗ってたわ
デブが小太りになっただけだったことを忘れていた
とりあえず踏み台昇降やり始めよう

お風呂上がって少ししたら異常な食欲くるよ

ここ糖質制限やってるひといる？

>>121
11月からやってるよー！
主食と根菜食べない程度で、調味料までは気にかけない緩いものだけど
166/60から53まで落ちた
もう少し落としたいけど糖質制限ではこれ以上の効果が見込めないので
身体絞る方に移行してる

私は運動し過ぎると食欲爆発してしまうから、運動は汗ばむ程度を15分以内にして
とにかく腹八分目を心がけてる。
いくら運動しても、食べ過ぎると台無しになって結局痩せられないからまずは食べ過ぎないことが第一。

そこでお勧めなのがパスタ・ダイエットですよ
２週間パスタ食品だけを食べ続けるものです

160cm56kg
ゾ◯タウンでオシャレだなー可愛いなーと思って購入しても自分が着るとなんか全然違う！
いや分かってたんだけどね。
自分より背が高いモデルさんがワンピースっぽく着てる服も横に広がるからただのトレーナーになっちゃうし
お腹が本当に妊婦さん並に酷いんだけどお腹の肉が一番落ちるのってやっぱジョギング？

痩せなきゃと思いつつおうどんちゅるちゅる

>>115
だから痩せて減額を目指すんだろうが楽すんな

こんな時間に一人で天ぷら作ってやけ食いすよ。
もうなんなんすかね。仕事辞めたい。わけわからん。
こんな無理までしてここで働く必要あるんだろうか
あーせっかく20キロ痩せたのに、夜中に食うのは禁止だったのに、そもそも揚げ物食べたら次の日胃もたれやばくていつも後悔するのに。
何やってんだろ。

>>126
なんか可愛いデブだな

世界中には、満足に食べられない人が沢山いるが、

日本には、これでもかと言うほど　食う奴がいる。

いい死に方する訳無いじゃん。

何もうまいこと言えてないよ

ｗｗｗｗｗｗ
余った食べ物を捨てるのはよくないよね

食べる量さえまともに把握してないからデブなんだろ
デブってほんとずる賢いだけの脂の塊だもん

Table to Tableってのがあって…
飽食で太ってしまう人のテーブルから
貧困で悩んでる人のテーブルに寄付するっていうキャンペーンがあったそうな。

男は、どーでも良いにしろ、女で、デブは考えられない。

どうして醜い状態にする？ 女として生まれて　それでいいのか？
臭いし、良いとこ無いぞ？

>>135
男だって見た目の醜悪でいろいろ言われてるじゃん
更に収入でも比較されるし、女のほうがまだマシだわ

どっちもデブ
糞醜いのは変わりないわボケ

>>137
悪態言うだけって性格悪いね

醜い体したラードに言われてもなぁw

>>139はどんな素敵な体型してるの？
痩せを維持したいからここに居るだけの人も居るんだよ

朝昼合わせて500カロリーくらいしか摂取してないとすごく気が楽だね
私は夜抑えるより朝昼抑える方が向いてるみたいだ

脂肪生物発狂してる暇あるなら運動しろよw

糖質制限の考え方に染まってきたので
最近はカロリーについて考えなくなってきた。
菓子類はすべて断っている。

今年は節約してダイエットする！
食費にお金かけすぎてたし、貯金無しで過ごしてきたから出費見直す
食べた物の記録だとカロリー計算と減らない体重を気にし過ぎてストレスたまって、過食した日には記録付けるのやめてしまう
だけど出金の記録なら、減っていかない残金を見てモチベを保てることに気付いた
これなら自動的に食べる量も減らせるはずだし、続けられそうな気がしてきた

ウォーキングする時って鼻呼吸？
息はく時は口ではいた方がいいみたいな事聞いた気がするけどどうなんだろ

【医療】痩せたいならジムより性行為…「楽しくエネルギーが消費できる」と研究者[1/7]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389064495/

いま156cmの58kgで48kgを目指してるけど、節制してるのに全く落ちないなぁと思いアプリでレコーディング初めたら2200〜2,500あたりを平均で食べてた
生理前やイライラ過食で食べ過ぎる時は〜4,000とかだった
痩せないわけだ･･･。

ウォーキングとかランニングを今の生理が終わったら本格的にしようと考えてるけど、
毎日運動するとなるとジャージって何着必要なんだろうか…。
とりあえず膝壊さないようにシューズだけはちゃんとしたの履こうとは思うのですが、
皆どんな格好して走ったりしてますか？

夏に売ってたUNIQLOのキッズのハーパンとカットソーの上に裏フリースにレッグウォーマーかな。

>>148
走ってない　てか　膝に来る＆身体がついてこない　ので
服装だけ先走っても恥ずかしいから
普段着（ロンＴ+Ｔシャツ+ジャンパー　下はＧパン）でウォーキングしてます
厚手靴下とウォーキングシューズだけはちゃんとしたのを履いてる
因みにスポーツ用品店で聞いたら
ウォーキングシューズよりジョギングシューズの方がクッション性が良くて
高齢者にはウォーキングでもジョギングシューズ履く方が多いらしい
ただし、ジョギングシューズは全般的にデザインが派手過ぎて街履きにもしたいなら
ウォーキングシューズの方が無難かも

>>149さん
>>150さん

ありがとう！
そんなにかっちり正装？というか型にはまらなくてもいいんだね。

参考にさせていただきます。

痩せてお腹のたるみひどかったけど
時間経ったら大分よくなってきた

でも顔のたるみはなかなかよくならないや
こまめにお風呂入るしかないかな

親戚の子供にデブデブ指差されて言われて親戚中にクスクス笑われた
笑ってないで子供注意しろよ・・・
てなわけで正月明けからダイエット始めた、152の80超えスタートだからか4日で2キロあっさり落ちたw
春までに70切れるように頑張る！

10月63.6キロから始めたけど59キロあたりをうろうろしてる
骨折入院する前の体重にはなったけど55キロくらいになりたい…
運動してるけど食事制限も始めた方がいいかな…
みなさん何か食事で気を付けていることとかありますか？

>>141
わかる
まだ食べれる余裕があると安心する
朝昼いっぱい食べちゃうともういいや〜夜も食べちゃえってなりがち

>>147
スペック近いわ
私156/57だ
最近ものを噛むと歯が痛むから
食べる量減らしてこのまま痩せられるといいなと思う
まあ、歯が治ったらまたドカ喰いするんだろうけど

好きな曲4曲分自己流ダンスするの楽しすぎワロタ

大雪でウォーキングもできないからフラフープ始めた

-118だけどまだマシュマロ系ゆるふわ

ダイエットの調子あがってきた。順調にまた落ち始めた。停滞期終わったと思っていいかな？
今月中に57ジャスト。順調なら56.5まで落としたい！がんばるぞ

>>160
身長は？

>>156
スペック一緒だ
私は今年中にゆっくりでいいから7kg痩せようと思ってる

年末年始でプラス１キロ。
買い置きのお菓子全部捨てた。
もう買わない。

スニーカー買ったんだけど可愛い靴下と合わせようとするとどうしても太い足が目立つ…158で54キロなんだけどまだまだ前途多難

今月中に絶対2�s痩せる
夜は炭水化物食わない

私は夜7時までの炭水化物はセーフだと思い込んでいる
ついさっき、さつまいも100gを食べた

今日は初カレーだった。3杯もおかわりした自分が憎い！

157/57から51になって上半身や腹回りはすっきりしたけど太ももが丸太のよう…
顔も輪郭はほっそりしたのに頬肉がそのまんまパンパン
ストイックに頑張って春までにアンパンマン脱却しめ綺麗な脚になりたい
あわよくば夢の40キロ台！

以前より歩くようにして
摂取カロリーが基礎代謝量とプラマイ１００以内になるようには気を遣っているんだけど
一向に変化が無い！！
まだ始めたばかりだし焦っても仕方が無いんだけど、あまりに成果が出ないと不安になる…

>>169
ウォーキングで消費するカロリーって結構少ないよ。成果が欲しいならジョギングに切り替えるのお勧め、身体も引き締まるし。

>>168
おお、スペック近い
私は158/60からようやく53になったよ
同じく下半身と頬がなかなか痩せない…
乙女のポーズとか並行してやってるけど、いまいち結果が出せない
ともに頑張ろう

今年の目標は、「4月30日までに48�sになって一年間それを維持すること」にしてる

ストレスで食べてたらいつの間にか154/57に…
自信を取り戻すために痩せる！目指せ40キロ台！

>>170
そうなんですね！
走るの苦手すぎて逃げていましたが…背に腹はかえられない！
明日から少しずつ走ろうと思います！

>>173
どれくらいの距離と時間かわからないけど、1時間のウォーキングで消費するの160くらい、ご飯一膳にもならない。
私も走るの苦手だと思ってたけどやってみたら結構走るの好きになったよ。
10分からはじめてさいごは10km走れるようになった

でもウォーキングは足が締まる

ウォーキングでもジョギングでもやめなければいいと思う。続けられれば効果はある。

鬼スクワットで美脚効果大

スクワットと踏み台昇降運動で膝がいかれた

通勤で歩きまくってるのに痩せない。
荷物あるから手も振れないし、スカートとパンプスのせいで大股でも歩けないからあんまり意味ないんだろうなー。

つスニーカー＋リュック

>>179
歩きまくってるという意識の割に歩いてないのかもよ？
それか、歩いてるから大丈夫よね！こんな歩いたんだからお昼はカツ丼にしよ！とかやってない？
運動の消費カロリーは思ってるより少ないからねー。

食べ物のことしか考えられない期が到来
甘いもの食べたいよーでも我慢我慢

ウォーキングとか、めんどくさいので自分に続けられそうなのといったら、食事制限しかない…
あとは腹筋背筋
朝昼は野菜ジュース、夜は500kcal以内としていたらいい感じに減ってきた

>>183
踏み台昇降いいよー
好きな音楽聞きながらとか面白い番組見ながらだと捗るよ！

>>184
ありがとう
テレビ見ながらやってみるー

>>177
半年間ほぼ毎日の踏み台8cm2時間と20〜50回のスクワットで足筋肉質になったよ
これが美脚なのかどうか・・・
踏み台は10cm以上だと筋肉ついて太くなると聞き8cmにしたけどスクワットのせいなのかな

カロリー制限・糖質制限・適度な運動

王道だけど、これらをやったら大抵の人は痩せるでしょ

運動して落とすと多少食べ過ぎで5キロくらい太ってもすぐ戻るね
正月に実感した

鬱だと診断されてから半年5で50kgから43kgに落ちた！でもモテない。さらば。

ショコやってたら台の縛りが緩んで崩れたのか前にズルっとなってそのまま後ろに倒れて思いっきり頭打った…

>>189
病気が一番落ちるよねｗ
酷い下痢になった時と高熱になった時、3日で3キロ近く落ちた。
勿論食べたら戻るけど。

踏み台がないので水平足踏み運動(ダイエット板にスレある)してる

決意表明
今日好きなもの喰って明日からの三連休期間プチ断食する
リセット、リセット！

最近○○したら何キロ痩せたみたいのよく見るけどうざい…ピザが標準になったとかだろ…
美容体重やモデル体重になってそれをずっと維持するのが難しいんだよ馬鹿

スレタイ通りじゃん
なんでそんなに荒んでるの？

痩せるよりキープする方が簡単じゃん(この人友達いなさそうだなあ)

本気で痩せよう
151/84の巨デブだからな…
実を言うと三桁までいったこともあって、食べる量を減らして、一応運動てか散歩程度だけどしたら15、6kg落ちた
まだデブだけど頑張るわ
年内20kgは落としたい

155センチ62キロ
本物のデブ。
けど、年内に7キロ痩せないと。
肥満は肥満症という病気だから。

>>196性格悪いね

糖質制限はリタイヤしちゃったなぁ・・・
ケトン体を出すまで耐えられなかった

糖質制限、お米とラーメンと甘いものが好きな私にはかなりつらいけど、もうデブデブ言われるのは嫌だから頑張るぞー

ケトン出てる出てないって何でわかるの？
試験紙かった？

>>194
うざいと思うなら見なけりゃいいだろデブ

テレビは女のデブに甘過ぎる。こんなの優しさじゃない(´ﾟωﾟ`)
http://pbs.twimg.com/media/BddEHG1CEAAdGav.jpg:large?.jpg

そういやダイエットはじめて夜だけ主食抜いてたらある日なんか体が臭くて
びっくりして色々調べたらケトン臭らしいことが解った事があった
しばらく続けてたら体が順応したのか収まったけど

夜の主食をやめたのは充分な野菜とタンパク質摂取したら、それ以上腹に
入らなかったせいだけど軽い糖質制限状態だったのかな
それまで炭水化物で生きてたし

>>176
とりあえずお菓子やめた。

すみませんアンカーは関係なかった。

>>202
2週間ぐらいしかやってないからケトン体は出てないと思う
脂質とタンパク質オンリーの食事と
筋トレとウォーキングを続けたけどきつかったからやめた
今は普通のカロリー制限と運動してます

ダイエットって結構簡単だよ。

だけど、その後の維持が・・・大変っす

維持も含めてダイエットだよ

細くないから喪なんだお

168/63→55になった時、確かに落とすのは簡単だったな(努力はしたし楽とはいえなかったけど)
でもそれ以上にキープのが大変てか心が折れた
「いつまでダイエットしなきゃいけないんだろ」ってなったの覚えてる
結局リバウンドしたからあのダイエットは失敗だったんだよね
一生続けられるダイエットをしなければ

うわああ、わかる
落とすのは楽じゃないけど簡単、維持は難しい
運動する習慣が身について多少食べ過ぎてもすぐ戻せるんだけど、どっかで無理してるんだ
一生じりじりとなんとなく我慢し続けながら過ごしていかないとダメなのか？
なんて思いながら維持半年くらい
心と身体のバランスが取れてない感じがする

今映画見ながら踏み台昇降やってたんだけど
効いてくる(運動した感じの身体の反応が出てくる)のに、一時間半掛かった…

皆こんなに長時間やってんの？すげー
でも手軽でいいね。

>>214
昇降前後に筋トレしてるよ
手首足首に重りをつけ体をひねりながら腕を振って、顔の運動も微妙にしてるｗ
あとは台を高くする、背中に重り入れたリュック背負うとか色々工夫するといいと思う

>>215
なるほど、負荷かけて効率UPしてるんだね
やってみる！
教えてくれて有難う。

踏み台って何を踏み台にしてる？

週間少年ジャンプ等を3冊重ねてガムテープぐるぐる巻きにするといいみたい
多少のクッションになって足や騒音に気持ち優しいし布ガムテープを使うと滑り止め効果もあった
私は雑誌買ってないから大きな地図の本を3冊重ねにした
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
このまとめサイト参考にするといいよ
オススメされてるダンボールの中に雑誌などを詰めるという方法もやったけど
使っていくうちに中身がズレて箱が破けたのであまり良くなかった

サイトに書かれてないけど分厚い靴下も用意するといいよ
騒音対策、クッションとしての意味が多いけど、足裏の保護にもなると思う
靴下はいてても4ヶ月くらいの間に足の裏の皮が4回ズル剥けて脱皮してしまったよ

くつ下は、私の感想では五本指ソックスがより良いと思う

マシュマロ系ゆるふわボディ

155/48kgまではスルスルと落ちたのにここからが難しい
筋肉痛もしなくなってきたし、もっと運動量増やさないとダメなのか…

>>217
WiiFitにジャンプ乗っけてやってるよ

>>222
スペックまんま一緒だ！

停滞期なのかそこから落ちにくいよね…あんまり食べる量減らしたくないから（リバウンドが怖いので）
なるべく脂肪分解するといわれてるビタミンＢ1や野菜をとるのを心がけて
運動量をちょっと増やした

これで何週間も停滞するようならまた別メニュー考えようと

155/48なら美容体重までもう一息ってところか。
美容体重からモデル体重ってなかなか落ちないよね。
自分は全然減らなくて嫌になってリバウンドした人間だから、モデルさんとかの忍耐力って尊敬に値するわ。

いい年して食欲をコントロールできない幼稚な脳ミソをなんとかしろ
満腹まで食うなんて小学生のすること

おまえら嫌味か！
でぶの定義がちがうだろ！

いらいらして過食ったら53から56になったったよ
寒くて過食進む割に動きたくないから太る太る

一年かけて172/98→80まで落としたけど
食事制限は特にしてないなー
まだ食べられるかな？って思ったら水分取って、
ご飯とかパンの炭水化物は普段の半分の量をお茶漬けとかさまししてた
お菓子食べたい時は15時だけにするって位(体内時計どうのでやってたやつ)
野菜はスープにするといっぱい食べやすいからいいよね

運動は在宅職なんで外出るの面倒で蛍光灯の延長ヒモ使って
シャドウボクシングもどき(ただ避けるだけ)やってたｗこれが結構楽しいｗ

>>222
筋肉率いくら？

そりゃ98から80じゃ普通の食生活にするだけで痩せるわ

>>224
本当、体重計壊れたのかってくらいびくともしないよ…
ビタミンB1と野菜多目の食事参考にしてみる

>>230
筋肉率を簡単に計算してくれるサイトだと38%と出たよ
筋肉率や量って気にした事なかったから意識してみる
ありがとう

モデルさんの忍耐力と努力凄いよね
何もかも徹底してて尊敬する
あとリア充の生活強度って高そう…

菓子禁３日目。マイナス1kg。
きついけど頑張ろう。

普通に食べても痩せる体を作らないと
結局リバウンドか精神イライラどっちかするしかないね

普通ってもなぁ
痩せてる人の食生活の普通と太ってる人の普通って違うよね
いかに痩せてる人のような食生活をストレスなく身につけられるかってのはでかそう

私はお菓子は食べなくても平気だけど酒飲めないとストレスすごいから
次の日ご飯へらすとか調整してたまの酒はゆるしてる

なんとなく下着姿の自分を写メってみたら
どすこい！って感じでふとましくてワロタ
ちゃんと運動しよう…

どうせ頑張って痩せても桐谷美玲や佐々木希みたいにはならないんだから食べちゃいなよ
ストレスが一番心身ともに良くないよ

>>204
これの併発型デブはわたしです

体型出る服きた方がスッキリして見えると聞いたけど、肌が汚くて肌の露出なんて出来ない。
結果、全身タイツの陽気なデブスの出来上がりー

>>224
Ｂ1は主に糖質の代謝だよ
脂質はB2、あとナイアシンとか

中年になると本当痩せにくくなって辛い

http://i.imgur.com/9hgK0tH.jpg
↓
http://i.imgur.com/EkIbTHf.jpg

http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2014/01/20140108_sudou_19.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2014/01/20140108_sudou_20.jpg

↓

http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2014/01/20140108_sudou_11.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2014/01/20140108_sudou_02.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2014/01/20140108_sudou_03.jpg

可愛い子って太っても可愛いんだな

寒いけど走ろう

>>244
そうやって努力できる人って本当にすごいと思う
風邪ひかないように気をつけてね

鏡の前で運動するとモチベあがるね
モチベというか悲壮感とか焦燥感

やっぱり人間食べないと元気出ないよな
久しぶりにマックに行って1500円分買ってきて食べたけど何か生きてるって感じしてきた

カロリーがどうこうアレ食べたら太るとか毎日食べ物のことばかり考えてたら病みが酷くなってきた
ちなみに172cm54kgで病的にガリガリの部類

わかるわかる
痩せなきゃ痩せなきゃって思って食べれないで１日泣いてばかりいる

それもう摂食障害はいってない？
痩せるというより、今の体に健康的に筋肉つけた方がカッコ良くなるし維持もしやすくなると思うけどな

>>250
それそれwそれを理解してれば大丈夫だろうけど
でも努力家()とか頑張りやさん()みたいな人が陥るんだよね摂食障害に
思い描いていた顔や容姿にならなくて満足出来なくて更にストイックになって人生あぼーん
怖い怖い

65kgから54kgまで落としたんだけど、ここ1ヶ月程暴食気味で57kgにリバウンド
目標は52kgだからなんとか立て直していかないとだー
明日は脂肪燃焼スープ作ろう

嫌な事が続くとつい食事でストレス発散しようとしてしまうから困る
もっと意思を強く持って自制を心がけたい

日本酒風呂したいから日本酒買いに行きたいけど、絶対食料も買ってきてしまう
この時間…どうしよう

デブスって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブスは、私の人生に関わって来ないで欲しい。
デブスって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブスを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブスが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブスが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブスの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブスがデブスだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブスのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブス

何度見てもデブスへの愛を感じるコピペだ

確かに

最近食べ過ぎだわ…節制しよ

高い口紅つけて外食すると買い食いしなくなるよ

>>252
あるある
手軽に楽しめる他の発散法見つけたい

生理終わったー
体重落ちますように
先月も生理後減ったから今月も減る…よね

>>259
減る
減らないわけがない！

なんで生理前ってあんなにお腹張るのかね？
空腹なのに狸の腹状態とか不思議で仕方ない！
そんで生理が始まると嘘のようにお腹がぺったんこになる
女体の神秘！！

>>249
とりあえず鶏肉食べながら筋トレしてみたら？
タンパク質なら食べても筋トレすれば問題ないと思う

メンヘラ板の下剤スレ見てたらオオバコがめちゃくちゃ気になった
ドラッグストア行ったら買ってこよ

鶏手羽と白菜の味噌汁を作った。
スーパーで買い物しなきゃ太らないことに気づいた。

ダイエットのために大人のラジオ体操という本を買ってきた
DVD付いてて、久々にラジオ体操やったら身体中がゴキゴキいってた
体の筋肉が固まってたら痩せないよね…
ラジオ体操なら毎日出来そうだしね

ラジオ体操って地味に疲れるよね
あと体ほぐれるから眠くなる

最近デブとは一応言われなくなったけど
今度はブスって言われるようになった
どうしたらいいのこれw

ブスは化粧や髪型でなんとか隠せるけどデブは隠せないから良かったじゃん

ダイエットフラフープが届いた
これ回しまくって痩せてやる

>>254と同じID

526 ：彼氏いない歴774年：2014/01/12(日) 02:21:22.03 ID:TKvB1T05
職業ダンサーなもんで見た目やスタイル気にしないといけないしそれなりに着飾ってる
(ボディピアスとタトゥー有り)
でも男と付き合った事も無いし告られた事も無いしもちろん処女だw
男友達(同業者)はもれなくゲイです

http://up.gc-img.net/post_img_web/2013/10/4b4dd5f47f7976098bd8fd00194c89bd_14599.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2013/10/4b4dd5f47f7976098bd8fd00194c89bd_14770.jpeg

>>269
痩せ過ぎも良くないよね(´・ω・` )
ここまで痩せてるとちょっと心配になるわ

フラフープとか腰回しってくびれできるらしいね
あと脚とかお尻はマッサージとかお風呂上がりの柔軟体操がいいっぽい

痩せないといけない痩せないと幸せになれない痩せないと

>>271
そんなに思いつめるとしんどくなってしまうよ
ゆっくり1ヶ月に1キロ減らすペースでダイエットするのはどう？
辛かったら心療内科に行ってみるのも良いと思うよ

炭水化物と脂質を食べることに罪悪感がある
食事がノンオイルのツナ缶と葉物野菜だけ

拒食に足つっこんでる人多いな…
取り返しつかんくなるまえに心療内科にかかったほうがええよー

脂質ある程度とらんと肌がさがさで便秘になるし
炭水化物は適量であれば脂肪をもやす燃料になってくれるよ

脂質摂らなきゃ脂溶性ビタミン吸収しにくくなって栄養不足になるから
返って痩せにくくなる
もちろん摂りすぎは良くないが極端に排除すると逆効果だよ
基本的にジャンク以外に食べてはいけない物ってないんだよ
「バランスよくほどほど」を身に付けるのがダイエット

痩せる努力をしないデブ女は嫌い。
マシュマロ女子なんて言葉があるが
別名『努力なし食っちゃ寝だらしない女子』
である。ぽっちゃり好きな男性は体が目的。
結婚は、顔、スタイル、価値観。

政府が食べ物のバランスシートみたいなのつくってるじゃん。家庭科の最後のページに乗ってるやつ
あれ参考にすればいいんだよ

ダイエット始めて２ヶ月で8kg減った。
暴食で一度に3人前とか食べても物足りなかったんだけど、一応品数だけでも一汁三菜作るようになったら満足出来るようになった。
例えば
･わかめと麩を入れた味噌汁
･ミニトマト
･蒟蒻茹でて生姜醤油で味付けしたもの
･高野豆腐の煮物
みたいな。
米自体も今までの半分(0.5合)で済むようになった。
料理は好きだけど面倒くさいので一週間位持つ煮豆･きんぴら･コールスローとか作ってローテーションで食べてる。
後は体操と瞑想してます。

スクワットで美脚に

スレ住人「やっぱりこれくらい健康的じゃないとね」

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4728887.jpg http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
ttp://gs-lab.up.seesaa.net/image/up107686.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/8/282f370b.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4727724.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4729057.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg

自称それなりに着飾ってる職業ダンサーが居着いちゃったか…

誰と勘違いしてんだか
醜い脂肪妖怪がw

あぼんでスッキリ

>>269
左端の人ぱっと見ＣＧかと思った
全員二枚目の写真が理想的な体型じゃね？
適度な肉付きと綺麗なくびれですごく女性らしいと思う
三枚目まで行くとなんかみんな怖い…

フォトショだろ

痩せてる人や普通体型非難して自分と似た体型出されると火病かあぼんw
デブらしくておもろw

加藤智規 （26才）


埼玉県出身
横浜市日吉在住

自称ジャニーズｗ

とっちゃん坊や面したデブのドＭ男優

ぽちゃ風俗嬢を追っかけまわしてるカオス

性好奇心が強く男性にも興味があり、ゲイビデオにも多数出演。

窃盗罪、盗撮、ストーカーで逮捕暦3度あり

現在もＭ専メーカーのフリーダムの機材を盗み逃走中

加藤智規　男優　で検索検索♪

前も話題になったとおもうけど、身長-109の壁って難しいね…
どうすればいいのかわからないよ…

一昨日通りすがりの男子中学生にブスって言われて
イライラしてこの2日間過食してしまった
痩せて綺麗になれるかは分からないけど、
この悔しさをバネにして明日からまた頑張ろう

痩せたら綺麗になれるよ
むくむだけでブスになる

毎日ID真っ赤にしてデブ画像に敏感に反応するセイウチが居るな(笑)

>>288
私の場合になっちゃうけど、食事量を少し減らして、
間食を午前中だけに限定、毎日一駅分ウォーキング、ストレッチしてたら156cm48kgからなかなか減らなかった
結局、置き換えダイエットして筋トレ、毎日30分位の運動（フィットネスDVD）でかなり体がしまって156cm43kgまで減った
でも置き換えしちゃうと維持が大変で今困ってる…

私は155/48→45で停滞中
夜炭水化物抜きと 2日おきに腹筋200回 毎日半身浴30分 たまに外食やおやつもあり
年末年始の暴食で47にリバウンドしたから燃焼スープ一週間でやっと45に戻った…
ちなみに52スタート 目標42 今年こそ！

169cm/56kg、デブの領域は脱したと思うけどまだ細くは無いから頑張る

>>273
「葉物野菜」を「観葉植物」って見間違えて
「ええ！？ダイエットも極めると観葉植物食べるようになるの！？
毒あるものもあるから気をつけてね！

って思ったけどよく見たらちがってほっとした…。

>>294
ただ痩せるのは簡単だからね、食べないで運動するだけだから
これ以上痩せても思い描いていている顔やスタイルにはならないかと

>>293
体脂肪と筋肉率いくら？
そこまでいくと体重より
上記で体型が決まってくるよ。

スペ同じだから聞いてみた。

>>296
理想の姿になれない事なんて言われなくても知ってるｗ
それでもぶよぶよ感が無くなるまでは痩せたいんだよ

デブ時代　体でかいんで小顔に見える
やせてきた現在　ファッ！？

顔やせしないかなー舌回しとガムあんまり効果ない

あるある
痩せたら顔でかいって気付いた

>>292
ありがとう
運動はやってるから、やっぱり食事制限かな…
あと筋トレって効きそうだね
今は有酸素運動のみ1時間強だからメニューを変えてみる

痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ

甘いものはやっぱり太るね、久々に解禁したら2kg太った。
さよならアイス

>>303
アイスが食べたくなったらセブンアンドアイの冷凍アップルマンゴー良いよ！
うろ覚えだけど、150グラムで100キロカロリーくらいだった気がする
セブンのは他メーカーの追随を許さないくらい甘くて美味しい

ラクトアイスは太らないらしい

氷でかさまししてるからなぁ＜ラクトアイス

この前ジャイアントコーン衝動買いしたけど
冷凍庫入れたままなの思い出した

>>304
ありがとう、それとフルーツかヨーグルトか炒ったおからにするよ。

ガリガリになりたい
骨と皮に
デブとか太いとか絶対言われないような

ネタじゃないならすぐに病院行った方がいい

デブとか太いじゃなくてキショイとか骸骨って言われるだけだよ

ダイエット脳拗らせて精神病まないように気をつけよう…
ひとたび摂食障害に陥ると地獄を見るっていうもんな

篠崎愛みたいな体型になりたい…

ガリガリが一番！

ガリ宗教うざっw

ガリ宗教うざっw

>>312
あのループから抜け出すのはきつい
ケーキとかお菓子を死ぬほど食べて炭酸水を飲んで吐く、って行為を
半年続けたけど、キッパリやめるのがキツかった
病院に行っても薬なんて何もなかったし

太るのは食べる量に対して運動量が足りないからだなぁ。
余計なもん食べなきゃキープできるけど、一生好きなものやめるなんてできないから、たまに食べて基本運動かかさない。

履歴書用の写真を撮ったら想像以上に顔がパンパンだった
2年半前の免許の写真と見比べたら明らかに顎のラインが違う
目が悪いからメガネなしで鏡見てて脳内補正されてたけど
写真はやっぱごまかしきかないと思った
元に戻ってもデブだけどせめて元に戻ろう

上京して仕事のストレスで10キロ太ってしまった
今年転職活動しようと思ってるから
せめて痩せないと…
自己管理できない人だと思われる

細くなりたいガリガリになりたい細くならないといけないの

昨日の夜から今日の昼過ぎくらいまでほとんど食べずにいたら熱量とってないからくっそ寒い
ガリはどんだけ寒い思いしてるんだ
デブって脂肪があるから暖かいんじゃなくて熱量取り過ぎで暖かいんだね

1、2食抜いたぐらいで随分大事のように書くね、そりゃ痩せないわ
その蓄えた脂肪あるから一週間食べなくても大丈夫だよ

きのこの山10粒で我慢した！

食べないと寒いしネガティブで泣いてばかり

なら好きに食べればいいじゃん
自分へのご褒美()で46時中好きな物食べちゃいなよ

>>325
つ　お湯

てかガリの人って意外と丈夫
160以上30kg台で寒いとか言ってた
以前極端な減量した時54kgでも冷えて眠れなかった記憶あるのに
病弱で痩せてるのと生まれつき太りにくいのは別物だけどさ

>>320
6 彼氏いない歴774年 sage 2014/01/01(水) 20:38:21.22 ID:d0htjgxI
・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は？太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

食べたのに余計おなかすく、食べても食べても空腹っていう現象に苦しんで
やっと血糖値コントロールが大切だと気づいた
お腹が空いてるんじゃない、血糖値が落ちてるだけなんだ。
白米やうどんはあかん。ひとたび食べればもっともっと欲しくなる。

いいじゃんいいじゃん、一度きりの人生好きに食べちゃいなよ
食べないの我慢してストレス貯めたってお肌によくないょ♪

正直、運動って痩せない
食事制限で痩せる
運動は痩せるってより引き締めるやめのもの
だとは思っても食べちゃうんだよね
少食が拒食症にならない程度に減らすのって難しい

食べないでイライラやギスギスやカリカリしてまで痩せたって仕方ないし意味ないよ
みんなで好きに食べて太ってラブ＆ピースで楽しもう〜

>>331
確かにどっちか片方だけでやるとしたら食事制限のが痩せるけど
二つあわせると相乗効果というか体重落ちるスピードあがるよー

そうすると落ちた分ちょっと余裕ができてたまに食べてもいいものが増えた

どうしても痩せなきゃいけない理由が出来たので、決意カキコ
白い衣装で写真撮影とか、このままじゃ罰ゲームだ

とりあえずお菓子をやめて、筋トレする
日が長くなったら、ウォーキングもしよう

お菓子やめたら3日で三キロ痩せた
普段どんだけ食ってんだって感じだけど

166 50
体重はさほど重くないがゴツい骨格で尻がでかい。
毎日スクワットしてます。

同じスペックだ
50の壁まじで分厚すぎだわ…

エアロバイク購入を検討してるんだけど、一万弱だと不具合多いのかな？あと持ってる人に聞きたいんだけどアパート暮らしでも音とか大丈夫なのか教えて欲しいです

アルインコの12000円位のやつ、静かです
アパートの二階だけど、夜中も漕いじゃうくらい

ウォーキングとかランニングしてる人達は、何時頃に行ってる？

夕飯食べてから

早朝 朝食の前に

休日の夕方

ウォーキングっていうか散歩は空いた時間に気軽にしてる

外食や総菜を買うのをやめて、料理をつくっている
お金がたまったら4万円のトレーニングマシーンを買うだ…

-120

デブ女がダイエットの為エアロバイク買ったが、体重制限80キロ以上乗れない為エアロバイク乗る為にダイエットしたが挫折ってあったなぁ

デブは何してもダメ人間

一度でいいからガリガリと言われるくらいになりたい

今日からジョギング始めた。
30分走ったり歩いたりしてクタクタになった。
生理前で腹が減った。
ラーメン2袋煮て食った。足りない。
今からハーゲンダッツ食べる。

以前このスレで見た、クローディアシファー パーフェクトリーフィットデラックスっていうDVD買ってやり始めて1週間、太ももに少しスキマが出来た！！
正直カービィーダンスみたいな感じのエクササイズかと思ってたらガチの筋トレでびっくりしたけどw

>>349
ちょw、私も今日30分走って、マシン30分やったよ。
いま食べたらせっかく運動して消費した分のカロリー、ゆうに越えるよ。

王道はじめて半年
美容体重の頃着てたスーツが入るようになった！
まだちょっときついけど余裕が出来るように頑張る！頑張る！！

王道が一番だよね、きちんと食べて動けば痩せるし。食べすぎても運動やめなければ、ひどいリバウンドもしないし。

夕食食べない生活を5年以上続けたせいか段々と体重落ちて45kg。
でも体脂肪がなかなか落ちない…。
脚も太ったままでパンツだけMサイズでもパツパツ。
標準って幾らだ？

>>354
有酸素運動してる？ジョギングすると太ももの肉も半年もすれば落ちてくるからおすすめ。

>>355
隔週でジムに行ってます。4時間ほど。
でも体脂肪は落ちないんですよね…。
めげずにウォーキング続けます。
ありがとうございます。

>>356
トレーナーに相談だ！4時間とか偉いよ。
自分絶対バテてついていけないと思う。

隔週じゃ駄目なんじゃ？
最低でも週に2,3回必要って聞いた覚えがある

>>358
今は資格勉強があるので隔週ですが、その前は毎週末通ってましたよ。
腕は細くなったけど腹と足だけは…。50cm代の壁は暑い

やっぱ足とお腹鍛えるメニュー組んでもらうのがいいと思う。
部分的に引き締めたいなら、行けない時は家でも筋トレ。

モデル体重からが勝負

自分158/45体脂肪率19〜21％だけどしょこたん級の胴長だからか
最近はSサイズのボトムでもゆるい時があるよ
でも二の腕と太ももの付け根はまだたぷたぷだから週3回ジムで有酸素運動と筋トレしてる
本当は隔日で筋トレするのが一番効率的らしいけど
>>354さんは腹を引きしめる（筋肥大させる）というよりも肉自体を落としたい感じなのかな
だとしたら生まれつきの肉付きもあるからもうちょっと体重を落とすしかないのかも…と思う

>>362
体脂肪すごい！
私もタニタで計ると20って出るんですが家のはいつも24未満…

これから家でも頑張りたいと思います！目指せ美容体型！

>>363
一般の体脂肪計は体内の水分量で数値が変動するから朝起きておしっこした直後に計るのがいいよ
うちの体脂肪計も夜仕事が終わって足パンパンのときに計ると15％とかになるｗ
下半身がむくんでる時とお風呂上りが一番計っちゃだめらしいね

まずい
生理が終わってからの体重減少が芳しくない…
先月はするする落ちたのに…
調子に乗って過食しすぎたな、反省…
カロリー見直そう
泣きそう

断食３日目の入浴後息切れしてしばらく動けんかった
正直死ぬかと思った
20代の頃にやった時は仕事しながらでも軽い立眩み程度だったのにな
次は飛び石断食やる予定　ナントか臭も怖くない

無茶な断食危ないよー、フラフラになるくらいキツイならやめた方がいい。
夜だけ脂肪燃焼スープでもいいじゃん

断食は計画してやったほうがいいよ
リーンゲインズがおすすめ

１日だろうと断食いれると痩せにくくなるだけなのに
シミシワの元にもなる

幼少期から標準+10kgって感じだったから痩せた自分が想像つかない
変わるのが怖いのと、何も変わらないのが怖いという気持ちが邪魔をする
でも、いい加減このままじゃ嫌だから頑張る・・・

膝の肉がたるんで段になっている…

断食するとその断食した時間帯の空腹感を体が覚えちゃうから
それを耐える為に別の時間帯に食べた分の栄養を体が全部蓄えちゃうだよねｗ
だからリバウンドもしやすい体になっちゃうっていう

足のマメを庇うように歩いてたら足の裏の骨に激痛が…

可愛い、美人はまず細い！だからガリガリになりたい

可愛いは正義だからね

みんなあんな食べててなぜ細いんだろ？普通の人の半分も食べてないのにデブだよ

デブは水飲んでも空気吸っても太っちゃうからね♪

>>364
むくんでる（水分多い）時の方が低く出るんだけどね

>>376
活動量、時間がすさまじい。３日続けてよく食べるリア充と一緒に遊んだら疲労で不正出血した

>>379
不正出血わかる
私の場合１日歩き回るだけでなったからなぁ
何か病気が潜んでたりして…

ガッツリ食べるのに細い美人はジム行ったり スポーツを習慣にしてる人が多い気がする
美味しいものたくさん食べたいから運動するって言ってた

好きな物いっぱい食べるけど、運動もする！
そのスタートラインにまず立たないといけないんだよなぁ…
ある程度の体重にならないと言えない言葉だわ

>>376
食べないダイエットで代謝落ちまくってるからでしょ

お腹減ったからもう寝る

デブの言う少食ってどうも信じられない
摂取カロリー聞きたい。数字でしめしてほしい

156/58
今日の摂取カロリー計算したら250でした！
寝てばっか居たからだ…
少なくても８００は摂らないと健康被害出るわ…

160/58
摂取カロリーは平均1600で周りよりはよく食べる方
基礎代謝は1350だからジムに通って走ったり漕いだりバーベル持ち上げたりしてるのに全然体重落ちないや

細い人は隠れて努力してるんだよ

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1378140584/559
　　↑　　↑　　　↑　　↑　　　↑　　↑

色々意見あるけど自分に合った減量するのが一番だよね
その『合った』のを模索中なんだが

dhcの遺伝子検査あるよね 。他のところでも爪？で検査したり
それで貴方には脂質で太りやすい洋梨体型です、と結果が出るらしい。糖質制限とかも良いと言われつつ、やっぱり個人差があるから
一応運動＋食事制限というスタンダードな方法を続けながら模索して見つかるといいね

食べ物のことばかり考えるということは栄養が足りてないんだよ

一昨日から、エアロバイク始めた

1時間頑張って漕いで、消費カロリーが100kcalちょい…
100kcalなんて食べたら一瞬なのに、消費するにはなんと時間のかかること…
でも動かないで食べるよりはいいと自分に言い聞かせて、今日も頑張る
一軒家だから、真夜中だろうが時間に関係なく漕げるしね

>>385
本当に低カロリーだとしてもカロリーだけが太る原因じゃないからね
むくみ、飢餓時だと超低カロリーでも体が全部吸収しようとする

最近は余裕で2000超えてたけど、
今考えればガリガリに痩せてた時は1日900kcalも取ってなかったっぽい。
一日でごはん0.3合、冷凍ブロッコリー2かけ、ソーセージ2本、たまにスライスチーズ1/2枚、卵1個。

いくら貧乏でもこんな生活してたらそりゃ倒れるし、
この時の生活のせいでいま痩せない体質になってるのかな…って後悔しかない

ガリガリに痩せたい

自分もデブだがガリガリはやだな…
知り合いにガリガリな子が居たけど、その子と付き合ったことある男が言ってたけど、ある程度お肉がないと男を抱きしめてるみたいだと言ったんだよね
デブあれだがガリガリあれなんだと思った
だが痩せるよ。ガリガリにならない程度に

私にはガリガリに痩せる根性などないから心配無用だわ

>>397
悲しいけれど男に抱きしめられる予定がないからガリガリでいいや
ガリガリにもそうそうなれないけども

むくみがすごい
外食とか怖くてしたくない次の日恐ろしい
食べること自体がこわい

トマトのむくみ取り作用は凄い
昼間にジャンクな塩辛いものを食べたら夜はトマト缶にキャベツと玉ねぎ、
ガーリックパウダーとかとカレー粉で味付けしたものを夕食にしてる
カレー粉は薬膳と思っているｗ
次の日全然違うよ
低カロリーでお腹も膨れる、食べようよ

気づいたらプリングルズ1缶食べてた
しかも30％増量缶

>>401
へーいい事聞いた
今トマト高いけど
トマト缶ならまだいけるかも

>>401
奇遇だね、さっきスープにトマト缶足してミネストローネにして食べたとこ。
脂肪燃焼スープのレシピ元に作ってて、最近は節約でキャベツとショウガスープだったりしたけど、トマトおいしいよね。
食欲あるときはおから炒ったり、おから餅にしておやつにして食べてる。
チョコとか買い食いするよりマシだと思って。

浮腫みだとセロリとか玉ねぎかな、コンソメで煮ると食べやすいよ

無事に菓子パンコーナーを通過…！
ランチパックや薄皮シリーズが攻撃的だ

>>406
野菜や果物のほうが肌にいいよー

私はスザンヌ流デトックススープを夜のメインにしてる
ささみが入ってるからタンパク質も取れて腹持ちがいい

>>402
奇遇ですね
私はビエネッタ丸ごといっちゃいました
美味しかったけど体がメッチャ冷える　食べながら凍えた

菓子パンやお菓子売り場には近づかないほうがいいよね。
あとお菓子板やパン板のスレ、履歴から全部削除した。

少しずつ運動始めたけど汗かきやすくなった
新陳代謝上がったのかな

年末で３kg増えたらくびれどこいった？状態
やっぱり腹周りから太るのね…

夏までにあと−４kgがんばろう

腰周りもだけど全体に丸くなってオバちゃん化したわ
パンツがスキニーじゃないのにスキニー化した

トマト缶ってホルモンに物凄く悪いって聞いて控えるようになったんだけど
あまり気にしないでいいのかな
以前は月に2缶くらい使ってたからビックリした

まず糖尿気にしろよw

骨がごついので、鎖骨や胸の谷間の骨が浮いてきた
なのに足と腕はダルダル
バランス良く理想通りには痩せないもんだな…
今、154センチで46.5キロ
正直まだＭサイズの服がきつい

インドかなんかの料理屋のナンうますぎて2個食った
ポテトもタンドリーチキンもポテトも食った
美味しかったが、食い過ぎで腹がはち切れるかと思った
帰ってきて満腹感の後悔半端ない
美味しい店には当分いかん

私155で55キロだけど、無理やり痩せてた時の服着てる。
サイズ大きくしたら負けた気がしてしまう。
公害なのかもしれない。
やっぱり食べないの長く続けるとちょっと人並みに食べたらすぐお腹いっぱいになるくせに、てきめんに太るね。
食べて運動が一番良いの身を持って体感した。
なかなか運動楽しめないからしたくないんだけどね

最近POPバナーで見る酵素グリーンスムージー
太ってない妹が買ってたからちょっと貰ってきた。
うまい。濃い目に作って無脂肪のヨーグルトと混ぜたら旨かった。
酵素系って効くのかなー。旨いだけで終わらなきゃいいけど。

161.5cm70kgから
一時期忙しすぎて晩ご飯が食べれず、かわりに寝る前にローソン100の苺ミルク１l飲むような生活してて
ふと気が付いたらちょっと肉が落ちてきてたので、意識してダイエット始めてみた
といっても体重計買ったのと、帰りに時々一駅歩くのと、休日に1,2h程度の散歩と、カロリー計算しただけだけど
２年くらいかかって現在48kg
職場の女性陣や友人連中とご飯いくと大抵私が一番食べるけど、今のところリバウンドはしていない
私の人生ずっとデブだったので今は服買いにいくのが楽しくて仕方ない

脂肪燃焼スープやってみたいけどリバウンド怖いな
最近食べる量減ってるとはいえ米なしでしのげるかな
やってみたことある人いる？

よくやるけどリバウンドの原因はそもそも急に食事を戻すことだよ。断食の復食みたいにもどせば別に問題ない。

スクワットに限界を感じはじめた
6万円する筋トレ機械を買うか迷う

>>416
そのスペック、全然太ってないじゃん？



とでも言えば満足か？
死ねよ

カルシウム

・・・もしかしてさ、コンビニとかで売ってる三角パックのサンドイッチって
あれ1個と+ドリンクが一般的な食事量なのかな

1個じゃ足りないし2個は多いし高いしであまり買う機会無かったんだけど
今日、男の人が飲み物＆サンドイッチだけさらっと買ってくの見て愕然とした

そうなんだよ、普通の体型女子はそれで足りるんだよ…orz

デブが食いすぎなだけ

>>426
そうだね、お腹空いてる時はサンドイッチ食べない。
コンビニならサラダとおにぎりとか、おでんにする。

>>426
足りないからヨーグルト足してる。

何か足したくなるよね
カロリー見ても1食分には微妙に少ないし(何選ぶかにもよるけど）
もう1品買わせる為の商法だと思ってたよ

>>426
痩せてる子はそのサンドイッチプラスコーヒーとかな昼ご飯だった
あれ一商品300カロリーくらいでそりゃ細いよな…と納得した

>>426
そのサンドイッチ+おにぎり2こ+500ミリのパックジュース+デザートお菓子
がデフォなのに…

サンドイッチはカロリーのわりに満腹感もないし
体に悪いから避けていた

そもそもパンってカロリーの割りにそんなに腹持ちよくないというかお腹いっぱいにならない…
パン類大好きだけどバターと砂糖がなあ

INGNIのＳサイズパンツ買ったらパツパツすぎﾜﾛﾀ
これをきれいに着こなせるようにがんばるんだ、、

細い＝可愛い
だよ
なぜこんな痩せるのが大変なんだろう
生まれつき細い子は大食い

パンとかサンドイッチ食べる時は必ず飲み物と一緒に、ゆっくり噛んで食べるとお腹いっぱいになるよ

学生時代コンビニでバイトしてたけど痩せてる人はあまり弁当買わないんだよな
オニギリ二個とサラダとかサンドイッチと飲み物、菓子パン一つとコーヒーみたいな

>>439
単純な話だけど参考になるｗデブはそれが我慢できないんだよねｗｗ

デブは１００％甘え　それ以上でも以下でもない

デブの薬で太るって免罪符()見ると吐き気がしてくる

どうもお腹いっぱい食べるという発想がないみたいなんだよね
一時の空腹を凌げればいいや的な
私なんかはつい腹持ちとか考えてなるべく満たされる物を選んでしまう
今はだいぶん食べる量減ったんだけど、この癖だけはいつまでも抜けないので
食後苦しい思いをする
満腹にならなくていいんだ・・・お腹空いたら何かつまめばいいんだ一食が少ないんだから
これってウェイ・ダウン法に通じるなとちょっと思った

今日はおやつプリンとチョコスナックとチョコだけ。これでも少ない方

ガリガリに痩せてるアイドルの子のコンビニ飯なんてこんなんだったよ
http://stat.ameba.jp/user_images/20111112/16/shimizu--saki/fb/62/j/o0480064011606581365.jpg

昼までコンソメスープと苺ヨーグルトだけで200カロリーいってないぐらいで済ませてたのに
晩ご飯しゃぶしゃぶと一緒にご飯3杯食べてしまったー！
すごい後悔してる。せめて2杯でやめておけばよかった

>>446
せめて逆にすればよかったね、夜に炭水化物はよくないから、少なめ。
日中無理な制限するとお腹空いて、夜食べたくなるから、お昼はきちんとご飯食べて、夜は野菜スープとおからにしてるよ

普段>>445位の食事だけどデブだよ
毎日1時間ジョギングしてもデブだよ
水だけでも浮腫んでデブだし、もうどうしろと…

ガリガリにやせてるじゃなく
お前がブクブク太り過ぎw

>>443
満腹だと動けなくなって気持ち悪くなるとかいうよね

>>448
朝晩はどうなん？

さすがにそれで落ちないのは体になんらかの問題がありそうな…

せっかくやせてもキープできずもとどおり！もう無理ー！

>>448
さすがにあり得ない
一回の量は445くらいの量だけど１日10食とか食べてるんでしょ

>>448
代謝の為の栄養が足りてないのでは
基礎代謝以上摂って栄養バランス見直してはどうだろう

9ヶ月で12キロやせた5ポイントのダイエットではないダイエット方法！
http://www.youtube.com/watch?v=O_k0MBJTUUk

�@ダイエットをしない、極端な食事制限は続かないため
�A腹八分目、原則、何かを残す、全体量の一割を目安
�B米、炭水化物を減らす
�Cジュース、お菓子、ジャンクフードを減らす、週に一回くらい
�D楽しい運動を探す、運動する

代謝のための栄養たりてなくても
基礎代謝以下の生活を三ヶ月くらい続けてたら
水のんでむくもうが不健康な見目になろうが体重は落ちてくけどなぁ

何ヶ月も続けてそれなら病院行ったほうがいいかも
甲状腺とかだと怖い

踏み台昇降始めたんだけど脚がパンパンでつらい
アイシングとかマッサージとかちゃんとやってる？

>>445
私がガリガリに痩せてたときは
それが1日分の食事だったわ

少し痩せた。
仕事で座ってる固い椅子が骨に当たって痛い…。
さようならケツ座布団

ガリガリの子は食に対する興味そのものがすごく薄いよ
量が少ない以前に同じものばかり食べても平気
水すらロクに飲まない
ガリを気にして太ろうとしてる人を知ってるけど必死に食べてもスーパーのカットケーキ2個
しかも代わりに食事は丸一日食べられなかった、とか食べることの出来ない体になってる
デブは朝から油物余裕、むしろ3食油物普通

デブは甘えってよく言うけど食以外の我慢は普通にできるよね？
むしろデブを引け目に感じてる分普通の人より頑張るよね
食欲と高カロリー食好きなのが異常なんだよ
同じうまいものばかりじゃなくて新たなうまそうな物にも貪欲にチャレンジして、だいたい後悔する
食の好みは幼少時の食生活で大きく決まる
だから悪いのはおおむね親
ただ、家族が痩せてる人、子供の頃はデブじゃなかった人は甘えなのかもわからん
デブが痩せるのは極端な食事制限じゃなくて運動が向いてると思う

>>456
マッサージだけしてた
パンパンになっても代わらず運動を続けたら
おおむね1週間くらいからパンパンにならなくなった
1ヶ月すぐたら面倒なのでマッサージもしなくなったけどむくむとか異常は何も無い

>>450
>>452
>>443
正確には野菜スープとゆで卵
(おにぎりよりもカロリーは低い)
プラス、ヨーグルトと運動の後にプロテイン
運動で体はしまったけど痩せる事はなかったよ…

アンカまちがえた
>>453だった

>>456
ふくらはぎもみもみをやる前とやった後やってるなー
適当にもんでるだけだけど案外きく

>>461
一日の総摂取カロリーだいたいいくらくらい？
上にもあるけど基礎代謝未満の摂取カロリーで運動までしてる状態を
3ヶ月くらい続けても減らないなら病院でみてもらったほうが…

お腹いっぱい食べたいだけなら 燃焼スープなりおからケーキなり作ればいいかも
安上がりだし自分で甘さを調節できてオススメ

痩せてくるとジャンクフードや市販のお菓子に興味なくなったから 最近はずっと自分で料理してるわ

痩せてもジャンクフードもお菓子も好きなままだわ。
自炊がめんどいってのが一番の理由だけど。
運動止められない。

161/65
昔の痩せてた頃に戻りたいからこのスレ見て頑張る

私も痩せてもジャンクフードやお菓子はやめられない
休みの日に本読みながらポテチとかバウムクーヘンとかサンドイッチとか菓子パンとかむしゃむしゃ幸せ過ぎる
でも確かに、次の日から普段通りの節制した食事に戻すとなんか安心する
というか、オートミールとか無脂肪ヨーグルトとか納豆とか胸肉とか野菜全般、ヘルシー食材も大好きでやめられない
色んな食べ物を死ぬまで好きに食べていたい、だから毎日運動する
今のところ維持出来てるけど、歳くって代謝落ちるのが恐ろしい
だんだん脂っこいものを受け付けなくなるとかいうけど、私に限ってそんな事あるわけない、なんて思ってしまう

ジムで頑張って15kgくらい痩せて、体脂肪も15%くらいになったのにまだ脚が太い…。
逆に腕とかカスカス。どうしたらいいんだ

>>468
筋肉かしら

女性で15%って凄いね。でも体脂肪少なすぎで生理とか大丈夫なの？
足細くするには足を鍛えるのをやめて足マッサージしたらいいと思う。
筋肉で固い足だろうから腕も鍛えられそうで一石二鳥だよ。

足を揉んで腕を鍛えるって言う発想はなかったー！いいね
痩せはじめたから、痩せたら着たい服を今から買いに行く
パーカーに細いズボンってのをやりたいんだー

ダイエット始めてから、なるべく素材そのままの物を食べて、加工品を避けてたら味覚が研ぎ澄まされてきた感じ。

ジャンクフード苦手になったし、久しぶりに付き合いでスイパラ行ったらケーキが不味い。
以前は不味いとは思わなかったのにな。

ガリガリにならないとな

>>468
タンパク質やカロリーがたりてないのでは？
とおもったけどジムでやせたところにタンパク質投入したらムキムキになるかｗ

ふくらはぎの内側に変に筋肉ついているけどなんか歩き方にクセがあるのかな
自分だと分からない…

妖怪マタズーレさん
それは筋肉やない
脂肪やでー
長年ダラダラ食っちゃ寝して出来た

脂肪やでー

157センチで53キロはぽっちゃり体型なのね…

>>477標準体重でそのくらいだから世間でいうぽっちゃり〜小太りくらいだろね

ちゃうちゃう
日本人の標準の体型体重が小太りやぽっちゃりのことだから…現実見ようよ

ダ板だと158センチ48キロでデブ扱いだったな
最低ラインがモデル体型以下ってキツイよ・・・

私は身長−100になれれば十分です…
みんなすごいね

ラードが動いた！喋った！

>>480
ダ板はさておいて158の48は
リアルでの評価も服のサイズも普通くらいだったな、細いとも太いともいわれない標準って感じ
50こえてくると厳しかった思い出

ストレッチ素材だけど 目標だった5号サイズのパンツが入った！
維持するためにもデブ時代の服は全て処分してしまった
入っただけでまだパツパツだから もっと引き締め頑張ろっと

５号サイズ…未知の世界だ凄い！
自分はMが違和感なく着られるように頑張る…

>>475
内ももタルタルの私に歩き方伝授してほしいわ

愛

自己暗示も大事　鏡に向かって呪文を唱える

『私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる
　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　私は痩せる　 私は痩せる　…　　　』

『杉本彩になれる　杉本彩になれる　杉本彩になれる　杉本彩になれる　杉本彩になれる　杉本彩になれる　
　杉本彩になれる　杉本彩になれる　杉本彩になれる　杉本彩になれる　…　　　　　　　　　　　　　』

歩くの好き過ぎてふくらはぎがビタ一文減らないよ！３７ｃｍ
ダイエット始めてから太ももは-８ｃｍになったのにふくらはぎだけ不動
…逆にどうやったらそこまで維持出来るのか不思議
相当変った歩き方してるんだろうか

ビタ一文の使い方がおかしい

おにぎりダイエットなんてあるんだね。もちろんコンビニのじゃなくて家で握ったやつね

食うしか頭ないんかよデブ

優しい細身のかわいい女と結婚したはずなのに、今同じ生き物が太ってケツ掻きながらTVみて屁こいてる
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1390050721/

>>489
多分、姿勢と歩き方で改善できる
調べてみ

ハワイのお土産にマカダミアナッツのチョコ10箱も貰った

で言い訳しながら食うんでしょ？頑張った自分へのご褒美()とか言いながら

人を蔑むその心がほっそりするといいね。だからこのスレにいるんでしょ？

ネットでデブ板でデブが耳痛いこと言うのは全員デブ？
リアルでもデブを馬鹿にしてる奴は全員デブとでも？
面接でデブ落とす人はデブか？
デブ野球選手を馬鹿にしてる奴はデブか？


脂肪脳全開だなw

>>498
マカダミアチョコ食らえー　ｽﾎﾟｯ

>>499
(´□`)ｱｰﾝ

>>480
150cm前半スレだと40kgで普通だった気がする
38kgで心配される

ダ板基準にするならそっち行ってればいいと思う
なりたい体型とか目標とかそれぞれなんだからもてない女同士まったりやろうよ

減量がそれなりに捗っていたのでダ板覗いたら未知の世界で逃げ帰ってきた

>>503
おかえり
もう行っちゃだめだよ

>>483
158･48体脂肪２３だけど今の服が細身過ぎて
ユニクロやGAP、GUのスキニーだとMはちょっとキツイ
本当今の時代はどんだけ痩せ中心なんだと思うよ

1ヶ月に1度は好きな物を食べてもいいことにしてるんだけど
ロールケーキを1本たべたら胸やけがする…
毎日、食べている胸肉+コショウのほうが美味い気がする

>>486
肩の1.5倍ぐらいの幅で足を開いて、スクワットをやると内モモが引き締まるよ
私は砂を入れたポリタンクを抱きしめてスクワット
足・腰・背中が筋肉痛になるべさ

スクワットやると内モモは本当へるよね！
三ヶ月続けたらすごいスッキリした

>>507
スクワットは辛いけど、ステッパーや腹筋運動より
達成感があるし、時間もかからないから、いいよね
足の幅が腰ぐらいだと太股の外が引き締まるね

この前正しいスクワットのやり方調べたら、今までやってたのと全然違っててびっくりした。
つま先より膝が前に出ないように
するの難しい。

普段野球の応援でやるスクワットとダイエットのスクワットは
違うからあせってしまう

いくら痩せても腰回りが減らない
一度くらいキュッとしたくびれが欲しい…

冬はみかんが美味しくてつらい

デブと生活保護
一度やったらやめられない

炭水化物抜くだけでも違うよね
晩だけ米抜いて野菜魚肉だけ食べると脂身減って筋肉付く
今の季節だと鍋が丁度いいね
背中と太ももがえらい引き締まったけど二の腕が力瘤できる

今から走ってきマングース

今年は就活しようと思うから痩せないと
今のまんまじゃ見苦しいし

155/67から半年ぐらいで55kに落としたけど
わかっていたこととは言え、結局ブスはブスだったorz

もう顔の造形はどうにもならんけど、あと１０キロ落とせば
もうちょっとマシに見えるだろうからもう一頑張りしよう。

でも、中々体重落ちない。
まだまだデブなのに、１０k落とした自分が痩せて見えて
何か変に満足して５５前後をいったりきたり…

家族の誕生日でケーキ4人で1ホール食べた 終わったわ…
生理終わったから痩せるチャンスだし明日から運動する

ドリア食べたくて作ろうと思ったけどやめた。夜７時以降は食べちゃダメだ

>>518
四人で1ホールって普通やん

明日ジムに見学行ってくる。
半年以上痩せる気配がない。

>>517
すごくよくわかる
わたしもそんな感じ
（結局ブス、前と比べて満足）
喪→モテを期待したとすると、30ｋｇくらい体重変化ある人じゃないと無意味なのかな、とも思った
巨デブじゃなくてデブくらいだと体系でモテないんじゃなくて、結局顔とか性格のせいなんだと思う

今まで500カロリーの食事を3回摂ってたんだけど今日から200カロリーの食事を5回摂ることにする
計算してみたら私の一日の消費カロリーが約1700だった
かなり食事セーブしてるつもりなのに全然痩せないのはこのせいだね・・・
まずご飯食べるとき満腹にする癖やめる！運動全くしないし摂取カロリー基礎代謝以下にしないと痩せられないよね

【乞食速報】サンドラッグ.comで2,000〜1,200円タダで買い物できる

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送料は400円なので、600円以下の物を買うとタダで買い物できる（3,000円以上買うと送料0円）
★1,000円クーポンと500円ポイントを併用して1,500-400=1,100円分買い物することも可能

２日連続で頂き物の焼き菓子食べてたら、カロリー考えて調整しても体重増えてた
甘いもの恐るべしだわ…

デブが痩せると こうなる

↓

http://i.imgur.com/Bcpvf7y.jpg

前よりいい

誰？そのオッさん

正直、痩せて可愛い子はデブでも可愛い人が多いとは思う
たまに痩せて可愛く(かっこよく)なる人もいるけど
それがわかっていててもダイエットは頑張る！
もう自分の醜い脂肪は見たくない

モテるモテないに関わらず、醜い自分の身体が嫌だな
美容体重かモデル体重まで落としてファッションとか好きなものを着たい

バレエエクササイズ系のDVDでお勧めありませんか？
バレビュのベーシックはあるけどバレエっぽくないから、バーレッスン＆ストレッチみたいなのが欲しいです。
首藤さんのは候補にあるんですが、他にあれば…。

>>517
私が今その元体重くらいだｗｗｗ痩せたと聞いてモチ上がったわ
毎回ダイエットしては継続出来なくてフラフラ60を切れずにいる
10�s落としたのはやっぱり王道？

ダイエットしてるなんて知らない祖父がケンタッキーとか太りそうな物色々持ってやって来た
喪子、好きだろう？と微笑む祖父を見たらいらないとも言えず沢山食べてしまった

最近順調に落ちてたから後悔が半端無い

おじいちゃんが喜んでくれたならいいじゃない

代謝がすごく悪くて、頑固な便秘と極度の冷え症持ち
ダイエット中にそれらの改善の為に漢方飲んでる方居ますか？
薬局とかだとすごく高いんだけど、内科とかで漢方処方してもらえるの？

>>533
また明日から頑張ろう！
おじいちゃんやおばあちゃんは、沢山食べてほしがるよね
たまに会う時位はいいんじゃないかな
毎日だと困るけどｗ

>>533優しいおじいちゃん。今日は仕方ないよ解禁日！

むくんで醜い顔がさらに醜い。食べ過ぎたから。ガリガリにならないと

>>535
野菜を積極的に摂って毎日決まった時間にトイレ行く習慣をつけてみては？
もうやってたらごめんね、私はそれで便秘解消出来たよ

一般的には
痩せる＝普通の体系

デブの場合自分より痩せてる＝ガリガリ

これってデブ共通だなw
テメエが生物として脂肪まみれで太り杉なんだよデブw

なぜおじいちゃんおばあちゃんは孫の胃袋が常に空いていると思っているのかな。
チョコとどら焼と落雁おいしかったよ。
今からフォーチュンクッキーをダウンビート刻みながら踊るわ。

理想体重×27のカロリーをとってればやせるらしい
早速レコーディングダイエット中だけど三日で一キロくらい痩せたヽ(* 'ー')ﾉ

>>526
オタキングて今はすっかりリバウンドしとるぞ

頑張って半年間で１０キロ痩せた。
理想体重まで落ちて今はリバウンドが怖くて食事にびびりながら気を付けてる
けどずっとドカ食いしないでいると、むしろドカ食いしたくても
できない胃になるね

>>544
意識してのことじゃ無かったんだけど、いつの間にか外食の一人前が
完食出来ない体になってたわ
己の腹八分を超えると後がすっごい苦しいから
怖くてセーブしてしまう
基礎代謝以上はとれてるけど

4年前くらいにカロリー計算とショコで10キロ痩せてその後なんとか維持してたんだけど
少しずつ食べる量が増えてきてヤバくなってきたからとりあえず水平足踏み始めた。
意外にきついけどショコみたいに劇的な変化は無い。でもちょっと締まった気がする。
体脂肪率って結構上下するね…

しっかし昔と違い最近デブって都内で見なくなったよな絶滅危惧種並みに
いても標準体型がちょっと太っての小太りしか見ない

みんな細くて当然

>>547
不気味な話だけど
なぜ最近、巨デブを路上で見かけないのか？

健康志向もあるけど、要するに
凄いデブは長生きできないから10年単位で順調にこの世から
消えて逝ってるんだと…

>>549
デブだから恥ずかしくて外に出ないとかもあるのかな？
今の時代ネットで食べ物いくらでも買えるし鬱病を装って生活保護受けながら一日中家に籠もって食ってるのかもしれない

>>545
わかるわ。
気持ちや視覚的には太ってたころの感覚で
美味しそうだからついいっぱい食べちゃおうかなって思うけど
ランチメニューとかが完食できない。

今は不景気だから太ってる人見ると（いいもん食べやがって）
って感じに八つ当たりされるからじゃないの

私はそれでやせたけど近所の無茶苦茶太ってたおばちゃんはどうなのかな
健康のためだかにやせてたのかなとは思ったけど

もとから太らない人はいいけど太りやすい体質の人には現代は生きづらい

デブなのに出歩いたり、生きていてすみません…

>>553
大食い選手権などに出ている人はスリムだよね
あれだけカロリーをとっても太らないなんて、うらやましいっす

私の会社はデブがたくさんいるよ
巨デブから小太りまで
70人くらいいてデブ達は１割くらいいる
ポッチャリも入れたらもう少し増える
東京じゃないけどね

デブ率高い会社なら悪目立ちしなくていいからラクだな

私の勤め先は男女問わずだいたい普通〜ガリだ
20〜60代までだいたい20人強
例外的にガタイいいガッチリさんが1名、あとは誰の目にも明らかなデブいおばさんが1名
半年ほど前まで私もデブ枠だったけどあまりに居心地悪くて必死こいてダイエットした
やっと13号パツパツ→9号の制服着られるぐらいまで痩せたわ
人生で就職試験の次ぐらいに頑張ったかもｗ
ただ、約10キロ減らしてもブスい顔はブスいまんまだった
まー健康的になったからいいかな

サイトを作ったので優しい人がいれば見てみて下さい♪

【マジで人生終わってる一人暮らしうつ病患者の実体「自殺願望もあるよ♪」】

初期はだいぶ病んでましたが、最近は躁状態なので元気です。
出来るだけ面白く書いているので、良かったら見て下さい。

糖質制限
カロリー制限
適度な運動

これらをやれば基本的に痩せるだろ
方法は分かってるんだし
あとは本人の意思の問題だな

自分の体系が基準だからクズが際立つデブ

150/70の巨体から60kgになったけど元々がデブすぎたから誰にも気づかれない
あと10kgは落としたいな

150で10キロ痩せたら相当変わりそうな気はするけどね

さっと見ただけだけどここの住人は身長高い人多い気がする
痩せて長い髪巻き巻きしてスキニー履いてちょっと高めのヒール履いたらすごいモテると思うよ。
みんな頑張って！！

細いときは顔立ちもくっきりはっきりしてまだ綺麗だった
今は朝青龍

少しずつよく噛んで食べようと思ってるのに
どうしてもいっぱい頬張って食べちゃう
こんな食べ方してるからデブなんだよな
治したい

顔より体型だよなあ

>>564
鏡を見ながら食べるといいよ。

お前ら？
http://image.blog.livedoor.jp/d26001500/imgs/9/c/9c67d926.jpg

9月からﾚｺﾀﾞｲ始めたんだが摂取カロリーを計算したら平均1日で2,200Kcal食べてる
間食分のカロリーは平均600Kcal
自分では食べてないつもりだったのになー

自分少ししか食べなくても太ると思ってたけど、結構食べてるし、平均2,200Kcalくらい食べてて158cm56kgなら上出来な気がしてきたんだがどうかね？

みんなはどのくらい目安にしてますか？

1400目安

Gacktが雑誌で女なら仕事休んででもダイエットしろ！って言ってた
なんかもう 死にたいわやはり。生きてたくない。すいませんって感じです

>細いときは顔立ちもくっきりはっきりしてまだ綺麗だった
>今は朝青龍

厳密に言えば、　朝青龍　−　（才能＋資産＋人脈）　＝　あなた

>>568
1000、たまに1300

Every Other Dayダイエットというのをはじめてみた
1日断食(500kcal制限)→次の日は好きなだけ食べる日→以下繰り返し

以前は食事制限に挫折し続けてたけど、
この方法なら「明日たくさん食べてやる！！」って考えて我慢できるよ！

>>570
Gacktなんかもう今はただのきれいなおっさんなんだからそんな奴のいう事はほっとけ

>>573
太りそう…

>>564
私も頬張りがちなんだけど、北川景子の食べ方を見て治した
「あんな美人でも頬張ったらああ見えてしまうんだから、デブスな自分はもっと一口を少なくして食べないとマジでヤバい！！」と焦った結果だけど

>>517
半年でそんなに落とせたら十分すごいよ
とりあえずそこで体重落ち着けてから、ゆっくり再開したらいんでないかな？

>>573
過食症になりそう

>>575>>578
まだ3週間目だから反論できないw
ただ、胃袋が縮んだようで好きなだけ食べる日にも案外食べられないし
提案者の実験によれば断食日に500kcalとってれば筋肉が減ったりはしないらしいよ

詳細は図書館にあったイギリスの新聞で読んだんだけど、web版も有料なんだよね…

三週間続けて体重と体脂肪はどれぐらい減ったの？
そのダイエット法こないだテレビでもやってたなぁー

こんな体型になりたい
http://i.imgur.com/yr55AoM.jpg
でも痩せても骨格や足の長さからして違うから無理っていう

銭湯とか行っても細くても足が長い人ってほとんど見ないな

>>568
私2500とか行っちゃうのがつづいててそれでも体動かすフルタイムの仕事＋１時間自転車で
なんとか停滞でやりくりできてた
でも最近はもうLの服がピチピチしてきてやばい

500kcal摂取するのは断食とは言わない

>>580
たくさん食べた日の翌朝どうしで比べて、

体重　58.0kg→55.9kg
体脂肪率　22.8%→22.8%

今は食事が減ったのが反映されてるんだと思う
これからどうなるかだよね

517ですが…
長文すみません。

>>522
確かに性格も重要だけど、服装、髪型、メイクも知識付けて
技術やセンスを磨くと、そこそこ見れる容姿になるんじゃないでしょうか？
服装、髪型、メイクで女はすっごい変わる。
少なくとも雰囲気イケメン、ならぬ雰囲気可愛い子or美人になれるんじゃないかと。

>>532
お菓子、ジュースは買って来た半分の量だけ食べる・飲む。徐々に完全断ちにシフト。
禁じ手の朝昼晩の三度の食事に食事制限導入。おかずの量を少し減らして、ご飯は半分。
夜に関してはおかずだけ摘んだり、ヨーカドーPBの刺身こんにゃく食べて凌いだり。酷い時は食べなかったりした。
で、こんなんだからストレス溜まってお菓子ドカ食い、深夜に卵かけどんぶり飯とかやって
むしろ太った。けど、挫折しないでまた次の日からは何事も無かったように続ける。
とにかくお菓子・ジュース断ち、食事制限は途切れる事があっても、絶対に止めない。やり続ける。

平行してプチ筋トレ（週に２回。どんなに調子が良くても多くやらない。絶対週二回。週二回なら苦にならないから習慣化しやすかった）
腕立て、腹筋、内太ももを重点的に引き締めるらしい特殊なヒンズースクワット。

食事制限のみ最初の３ヶ月。後半３ヶ月から筋トレも。
これで痩せれた。でも、これはあんまりオススメできない。
やっぱりしっかり食事、ガッツリ運動。ってのが一番良いと思う。
生理不順や不正出血起きました…。今は安定してますが。

>>577
痩せたのは去年あたりの話で、とりあえず１年ほど維持できてるから、
そろそろ再開しごろかと…。

会社出る前にたっぷりの水とおからクッキーを食べてから帰宅すると、
途中で外食しちゃうのを防げるようになった。
今まで置き換えにしようとして失敗してたけど
買い物行く前とかに摘んで満腹感出しとく使い方は私にむいてる

生理だから　食べちゃえーーってぼりぼりお菓子食べてたら4日で1.7ｋｇも
増えた・・・終わったからまた落とさないと・・・

>>588
食欲あって甘いもの欲しいとき、グレフルいいよ、さっぱりする。

せめて人並みになろうとファッションを研究してみたけど
今の体型じゃかわいい服着てもpgrられるだけなのが想像つくのでこれからダイエットしよう…
しかしこの時期は寒くて外出るの億劫だ

ダイエットって永遠に食事制限するんだよ
目標体重になってからが一番大変なわけで

前168/55まで落とした時に筋肉の重要さを学んだ
55キロは数字的にはほぼ満足だったんだけど、全身だるだるで全くかっこよくなかったんだよね…

やっぱり食事制限だけじゃ駄目だね

でも先に脂肪落としてからのがボティメイクはやりやすくはある
太ってる時より理想の形がはっきりイメージしやすいんだよね

太ってるのは体質のせい。そう思って自分に甘えた言い訳つくってたけど
肥満遺伝の影響は３割。生活習慣による肥満７割というデータが無慈悲

痩せるの頑張ります！

この人見たら運動の重要性がよくわかるよ
この人は男だからここまで引き締めなくていいとは思うけど
食べずに多くの筋肉を落として多少の脂肪を落とすやり方じゃ綺麗になれない
、ビフォアの体の筋肉を更に落として脂肪を増やしたのが食べないダイエットで出来る体
「数値は問題ないのにデブだからもっと痩せたい、だから食べるの我慢してもっと痩せる」って人多いけど逆効果だよ
こんなこと書いたらそういう方法でやってる人の総叩きにあうのかもしれないけど…
マルチにハマりかけてる人をほっとくのは良心が痛むみたいな気持ちで書くよ
王道以外のダイエットや燃焼サプリとか実際宗教みたいだよね

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:14:30.74 ID:IO45bdTU0
半年間フィットネスクラブに通って毎日一時間運動した結果
体重62kg→62kg

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:18:59.68 ID:IO45bdTU0
ちなみに体はこうなった

ビフォア
ttp://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/a/1/a17f23aa.jpg
アフター
ttp://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/2/8/285a81a4.jpg
体重は同じ。痩せたいやつは体重だけで考えたらあかんってことが身に染みた半年だったわ

女の例をみたことあるけど女にかぎってはそれなりに体重がおとせた前提なら
体脂肪あるほうが女らしくて可愛い体型だったな

私ビフォアの体の方が好きだ

食べないダイエットで筋肉を落とした体に、筋肉を付けて締まった体にするのって物凄く大変よ
食べて相当運動しなきゃつかない
そんなことができる人なんてほんと何人いるのやら…
拒食に慣れた燃費の悪い体が食べたらそのまま太るよ
デブの時に自重で身に付いた筋肉を維持しながら痩せていくのが一番堅実だよ
心配しなくてもデブの時についた筋肉がそのまま残っても変なむくみやバランス悪くならないから
第一維持するのすら困難
自重が減ると毎日2時間運動してても筋肉はじわじわ落ちてしまう
2時間でも維持出来ないんだから軽い体に筋肉付けるのは本当にストイックにやらないと無理だよ

>>598
というか筋肉ってボディビルダーレベルならともかく
一般人が筋トレした所でつく筋肉量はたかがしれてるよ？引き締め効果ならさておき
基礎代謝にしても実は痩せてる人よりも太ってる人のがはるかに高い

運動がいいのは引き締め効果はもちろん、運動する事によって筋肉がついて基礎代謝があがるんじゃなくて
単にそら毎日運動してたら一日の消費カロリーが増えるからだよ

プール行かないとなーと思って中々いけない
一度行ってたんだがそこで人間関係面倒くさくなってやめたんだよな
ほんといろんなひといるわ

結局は甘えなんだよね
あれはダメこれはダメ、逃げる口実言い訳だらけ

脚やせに効くスクワットは、足を肩幅より開けばいいのかな？
ぐくってもイマイチよくわからん

>>547
そうかい？中年太りしてるおっさん・おばさんはまだまだいるけどね
だが明らかにデブの数は減ったな
あと若い人は一部を除いてみんなスリムな体型をしているわ

youtubeで動画を検索して、外人の真似をして運動してる
ジムに通うお金も節約できて便利

>>602
腰幅とか肩幅の1.5倍ぐらいじゃない？

★【中１】転落死の生徒「体形からかわれていた」1/14 19:22

９日、兵庫県三木市の中学校で、１年の男子生徒が校舎から転落死した問題で、男子生徒が
他の生徒から体形などについて、からかわれていた疑いがあることがわかりました。

今月９日、三木市立緑が丘中学校の１年の男子生徒（１２）が、校舎の４階から転落して
死亡しました。三木市教育委員会は、その翌日に全校生徒に対しアンケートを実施したところ、
男子生徒が同級生から体形について「『デブ』『プーさん』と呼ばれていた」という記述が
あったということです。

また、去年１０月には、音楽の授業で男子生徒の歌い方をしつこくからかう同級生がいるとして、
父親とともに担任に相談していたこともわかりました。学校側は「生徒間のトラブル」と判断し、
教育委員会に報告しなかったということです。教育委員会はアンケート結果も含め、転落死との
因果関係などを調べていくとしています。

http://webnews.asahi.co.jp/abc_2_002_20140114001.html

普段5〜10キロ 週3〜4でジョギングしてるんだが 雪でできなかったり億劫だったりするので 踏み台昇降始めようと思う
台の高さどのくらいにしようかな 15cmだと負荷少なそうだけど効果あるんだろうか

自主トレは自分で筋肉に効かせられるかどうかが効率を左右するよ
水平足踏みでも効果出せる人も居る
負荷が少なければ膝等への負担が少ないから慣れないうちは良いんじゃない？

>>606
私10センチの台でやってるけど効果あるよ！
脚やせに効いてる

牛丼、並盛頼んだつもりなのに大盛持ってこられた…(≧σ≦)
食べれそうに見えたのかよお(＃｀皿´)
もったいないけど残してやった

先月の半ばから過食しまくって５キロも増えた！
元が巨デブだったから食べようと思えばいくらでも食べちゃう…
夏までに元に戻るように頑張る！

なんかストレス感じた時とか無意識にバリバリ食べたくなるな…
どうしても食べたくなった時0カロリーのソーダ飲んでごまかすのって駄目？
お腹膨れるし消化よくなるからいいかなと思ったけど…

>>611
炭酸水でいいじゃん
レモン風味ついてるのもあるよ

大根サラダオススメ
カロリー低いしバリバリ食べられるよ

>>611
飲み物より噛めるものの方が気が紛れるよ。
私はすごく硬いおからクッキーが良かったけど、食べすぎてお腹痛くなるからやめた…
あと、綺麗のススメのゼリー飲料がなぜか満足度高かった。
蒟蒻畑でははだめだった。

熱いお湯も効果的。

痩せないと痩せないと!!痩せないといけない!!

もやし最高だ
二袋食べてもご飯一膳より少ないカロリー
まあそんなには食べないんだけど、朝だけは米食べて、あとは主食をもやしにしてる
スープにしたり炒めたりあんかけにしたり色々できて良い

メンヘラさん毎日ageお疲れさまです

>>616もやし安いからいいね！
主食にしてみるのやってみよう
レンチンでいいのもありがたい

標準体重って凄いよね、さすが国が金かけて統計出してるだけある
カロリーとか意識しないで普通に三食食べてたら標準体型に収まるよね

お腹すいたら100%ジュースか炭酸水で誤魔化す。

20代前半まではカロリー気にしないで3食食べて、運動なんかしなくても美容体重キープしてたのに、20代後半の今じゃ食べたぶんだけ身に付いて標準体重になった。
病気にはなりづらくなったけど、見た目がね〜。

164cm 62kgから56kgまで落としたのに61kgまで戻った…体重計毎日乗らないとだめだね
この時間に帰ってくるのでお腹が空いてても何なら食べていいのやら
とりあえず甘いものは全部自家製ゼリーに変えました
この時期はお菓子作りが捗るというのに！

コアリズムを一年続けてウエストは16センチ減ったけど、
体重と体脂肪減ってない。
どういうことなの…！

コアリズムを一年続けてウエストは16センチ減ったけど、
体重と体脂肪減ってない。
どういうことなの…！

野菜にドレッシングの代わりに七味唐辛子とかタバスコかけるのってダメかな。
味ついてないと虚しい。
唐辛子やタバスコって辛いし脂肪燃焼しそうだけど。

ドレッシング程度で太ると思ってる脳がやばい。

夜ご飯の炭水化物抜いたりすると、夜中どか食いしたりしてしまうから（しなきゃいいだけの話だが）
今後は朝昼晩と白米普通に食べて、夜食を食べないことだけに徹します

>>624
カロリーオフのドレッシングとかどうだろう？
辛いものの燃焼って微々たるもんだと思う

>>624
生野菜のビタミンって油と一緒にとらないとちゃんと吸収されないらしいよ
ドレッシングの量を減らすか少量のオリーブオイルと塩かけてみるとかは？

デブって本当に見ないよね自分くらいだ。どんどん生きづらい世の中になる

私もいるよ
本当に生きづらいよね
早く痩せなくちゃって焦る

デブはやせたらなおるからいいよ
ブスは土台工事しなくちゃいけないから無理だけどね

自分はやせてもブスまでは直らなかったけど体重維持頑張ってる
最近二の腕ぷにぷにお腹出てきたんで腹筋と腕立てやったら筋肉ついて戻ったよ

男だったら今頃腹筋割れてただろうに肉体の構造上無理なのが悔しいなああ

今日友達に、痩せた？と言われた〜嬉しい！体重計乗ってないけど、ここしばらく夜食してないからだと思う。夜食辞めてから胃の調子も良いし、頑張るぞー！

159cmの63kg
理想は半年で 50kg
まぁあくまで理想だからw
とりあえずトレーニング用縄跳び買ってみたよ
痩せたい理由があるから今回ばかりは頑張れそう

銭湯へ行ったらお年寄りが 医者に痩せろと言われたらしくダイエットについて話してた
その人は155cm46kgで 数字だけみると全然問題なさそうなのに
皮と脂肪がダルダルでブルドッグの顔みたいにたるんでた
数字も大事だけどやっぱり見た目なんだと確信したわ…マッサージと運動しよ

駅前にはコンビニが3〜4軒、駅ナカ、デパ地下、どこ行っても食べ物だらけ
みなさんよく我慢出来るなぁと関心する
日本て、デブの高齢者もほんとに少ないと思う
観光地に行くとおばちゃんの集団によく出くわすけど
みんな私より痩せてる人ばかり
自分より太っている人をあまり見かけないよ

体重計の数字を見てダイエットするな
鏡を見てダイエットしろ

って誰かが言ってたな。

三日坊主どころか一日坊主で続かない…
忘れやすいのと、寝る前のマッサージが睡魔に勝てなくて
ちゃんと出来てない

主食をちくわに置き換えて食べるのおすすめ。先輩が２ヶ月でみるみる体型変わっててこれはガチだと確信したよ…聞いてみたところ２ヶ月でお菓子つまみながらでも５キロ落としてたみたい

ちくわは塩分が気になる
昨日からレコダイ始めた 忘れないうちにメモしなきゃなあ

余分な物が食べたくなったら体重計に乗ることにしてる
目標体重までまだ10kg近くあるから現実見て我慢できる

>>629
デブになってから気づいたけど、最近デブはあんまりいないよね…

>>562
そんな感じのやってみたーい。

>>634
だってお年寄りてしょ？
加齢でダルダルになるのも仕方ない

>>643
そのスペックでダルダルなのは加齢の域越えてね？
医者にダメ出しされるほどなら余程体脂肪率高いんだろうな…

デブだけどデブって言われたらショック受ける
それで拒食症にもなったし、でもまたデブ

デブって自分に甘かった自己管理のなさを体現してるだけ

はい。クズにならないよう頑張ります！

>>643-644
お年寄りにしたって酷かった 袋状の脂肪の塊がぶら下がってる感じ
それがジェットバスで浮き上がり波打って なんかゾッとしたわ
諸事情あるんだろうが 適度に動いてればあそこまでにはならない気がする

その余ったお肉って、すごい太ってたのを短期間で急激に痩せたからできたのかね
うちの母親60過ぎてて、この40年ぐらい運動何もしてないけど、
そんなにダルダルという感じはしないな
温泉一緒にいったときチラリとみただけだが
だけどほぼ毎日何かしらの用事でで歩いてるから
それが運動がわりになってるのかもしれないね

155で46って健康的な数字に見えるのにね

ちくわではないけど高野豆腐を主食にしてる。歯ごたえがあっていいよ、なにより保存が楽

自分で作る炒飯は絶対量が多くなる
もう作らない

炒飯とか丼作るときってご飯何g位使うのがいいんだろ
とりあえず150g前後にしてる

154cmで54kg
40kg台になれるようにがんばる

>>625
痩せたいと思うあまり、余計な脂を吸収したくないと思ってて。

>>627
カロリーオフは今もサラダにかけてるけど、もっと効果がないかと思って考えたのが、唐辛子とタバスコだった。
期待してるほどじゃないのか…。

>>628
生野菜ってそうだったんだ、知らなかった。
塩かオリーブオイルにするかな…ドレッシングはかなり少なめにしてる。

サラダはお酢だけかポン酢だな
温野菜ならまだましだけど味ないと辛いね

なんでドレッシングってどれもすっぱいんだろうね？
生野菜には酸味が一番合うということなんだろうか

昨日音楽のライブを見に行き、終演後ドリンクを
引き換えようと並んでいたら、後ろの2人組女子が
A「ブラのあたりで肉が乗ってるのって嫌だよね」
B「ああ、この人みたいに？」
A「ハッキリわかるよね」
と、話しているのが聞こえた…。
家に帰ってから鏡で確認したらコレのことかとショック受けた。

絶対痩せてやる！

>>657
去年もそう言ってたね

足が絶望的に太い

夜中だけどカツカレー食べたい食べたい食べた〜い！

あーカツカレーいいなあ。
月に2回の好きなもの食べていい日にカツカレー食べよう…
ただカロリー下げるためにカレーは自分でつくろう

私はからあげ弁当が食べたい…

レンチンした玉ねぎが食べたい…
こんな時間だけど…野菜だし…いいよね？

たまねぎは血液サラサラ効果もあるらしいし夜食の中ではマシな部類なのではないだろうか

日本人はね肥満だと
糖尿病になる
綺麗とかいう問題じゃない


切り落とす事になるんだよね
足や腕を

なんでポエム調なの

細くないだけでアウトだよね。

今日は断食デー
ダイエットのためじゃなくて別の病気の改善のためだけど、1週間で1キロ落ちた！
断食と回復食以外はお酒飲まないとか味濃いもの食べないようにとか
でも好きなものは食べてるし運動量も変わってない。

誤魔化すための炭酸水が、炭酸苦手な自分には拷問。
でも昆布だしと炭酸水で満腹感は得た。

断食興味ある
肌の調子はどう？

日本酒飲みながらカツ丼の組み合わせが美味すぎて止められない

>>669
別の病気→アトピー

まだ２週目だから効果は体重が減ったことしか確認出来てない。
がっつり毒抜きするなら３週間断食３週間回復食にしないとダメだけど、仕事関係で６週間も通常食ナシにはできないから、３日1日断食(準備の補食日･断食日･回復食日)のスタイルをとってる。

今日は回復食
うどん半玉と肌とダイエットの各種サプリ。

ちなみに断食以外では腹一杯に食べてます！
辛いものもと甘いお菓子は止められたから食べられないけど。
日曜の深夜に米1合をバター醤油ご飯･鰹そぼろご飯･梅茶漬けというラインナップで食べてから寝てしまったりもした。
帰宅途中にすき家の牛丼ミニを2日連続食べてしまったり。
でも普段は燃焼スープとヨーグルトと豆乳と適当な野菜や豆腐を組み合わせたもの食べてる。

キッチリキッチリした食生活してたら多分続かないだろうな。自分は。
ちょっとだけだらしないくらいのが長続きするような気がする。

>>671
横からだけどアトピーにうどんってあまり良くないんだよ
少量しか食べない状況だとそこから吸収うるものも増えるから気をつけてね

アトピーだけどうどんだめなの？
小麦アレルギーはないけど
腸がうんたらかんたらってやつ？

>>674
そうそう、粉モンは消化の負担からアトピー悪化させやすい
代用出来るなら別の食品にしたほうが体調良いわ

回復食も数日の断食ならまだしも長期で行った場合はその倍の期間かけるのが普通

浮腫みなのか体重減っててびびった

消化に悪いのは食べ方の問題と言われました。
麺類を噛まずに飲み込む人がいる為、小麦の塊は消化しづらい…とのこと。
よく煮て柔らかくしたものをきちんと噛んで食べれば、離乳食に出来るレベルとのことです。

皮膚科医にも「何でもよー噛んで、よー冷まして食べやー。すぐあかんなるでー。」と言われてます。

同じくらいの身長で理想的な体型の同期に、
ダイエットしてて参考にしたいから、とお願い
して体重教えてもらった。

重い。見た目より五キロは重かった。
なんでも、生まれた時に取り上げてくれた
看護師さんも、第一声が「重っ！」だった
らしい。
赤ちゃんてことは、筋肉質って訳でもない
よね？不思議だ……

ま、その子の驚きの実体重より私はずっと
重たい訳ですがね。痩せよ。

体重だけが全てじゃないんだよ

人となりは外見が表す



デブは中身もクズだからデブなんだよ

>>679
若い子ほど見た目より体重あったりするよね。

逆におばさん〜おばあちゃんはなかったりする。

カーヴィーの樫木さんが
156､49キロもあると思わなかった
体脂肪２１％らしいからやっぱり体重より体脂肪だな

筋肉で重いのかな
引き締まっているから痩せて見えるのかもね
こちらは樫木先生より１０キロ以上重い…
頑張って禁酒中

＞筋肉の方が重いのかな

デブって筋トレしたら脂肪が筋肉になると思ってるし、重さ質量脂肪＝筋肉思ってるよなぁw

脳脂肪全開w

>>683
今は49もなさそうだけどね。
あのウエストは憧れる〜。

脂肪2キロと筋肉2キロの大きさの比較画像みたら
脂肪体型と筋肉体型の体重が同じでも見た目が全然違うのも納得する
倍以上だもんね大きさ

前にジム行ってた時、フロアの入り口に脂肪と筋肉の模型が置いたあったよ
本当に同じ重さでもだいぶ違うよね

金掛けたら真面目に頑張るかも！と思ってジム入会したけど
ストレッチエリアはいつも使えないし、２時間くらいウォーキングしてると(勿論混んでない時)インストラクターに「頑張ってますねｗ」と声掛けられるのが嫌で今年入っていかなくなってしまった…何時間いてもいいじゃないか…

どの道環境変わって家にいる時間増やさなきゃいけなくなったから踏み台昇降台と筋トレDVD買ったどー
自宅でまったり頑張る。
歩ける時は外歩こう。
ジム解約に行かなきゃいけないのだけが憂鬱。

スタジオは鏡で自分の体形うつるの嫌だし、自然と水泳かマシンになるんだけど
ジムで何十分も壁ばかり見続けてつまらなすぎでやめた
ジム解約して家の周りマラソンすることにしたが、景色変わるし、なかなか楽しい
自分がガキなだけかな

人それぞれだろう
私は自宅での軽い筋トレ＆運動とウォーキングだけで18キロくらい落としたし

>>681
病気で薬のせいで太ってしまった人にも同じこと言えますか？

6 彼氏いない歴774年 sage 2014/01/01(水) 20:38:21.22 ID:d0htjgxI
・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は？太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

>>691
すごい
どれくらいの距離と頻度で走ってた？
食事は普通にとってたの

>>694
運動はラジオ体操+腹筋+足パカ+体幹トレーニングなど取り混ぜて毎日30分
スクワット+腕立て伏せ+フレンチプレスなど筋トレ5分は週2回
ウォーキングは30分から始めて慣れて来た今は50分で週3回くらい

食事は体組織計で出る基礎代謝+150kcalを目安にバランスよく
必要栄養素が摂れてるならお菓子もＯＫだけど、最初の3ヶ月はセーブ出来るか
自信なくて好物の甘い物は食べられなかった

半年ちょっとで 158/68kg/30％後半→158/50kg/25％
あと3kgと4％絞ったら維持に入る

一番気をつけたのは継続できる程度の負荷にとどめる事
休むときは休む、付き合いのあるときやどうしても食べたい物があるときは普通に食べる
その代り後で調整する習慣を付ける
途中で投げ出すのが一番怖い

体脂肪率の初期値を30％後半と書いたけど62kgの時点で35％あったから
40％いってたかもorz

ダイエットをはじめたけど、２ヶ月間で30万ぐらい浪費した
ストレスを買い物で発散するのがやめられない

極力食べないから常に精神が不安定。たまにちゃんと食べるとやたら急に力がわいてちょっとポジティブになるけど、また食べた後悔から焦りだして次の日から断食。そして不眠。
運動ももちろんしてるけどね。普通に人並みに食べたら太るから…

>>695
素晴らしい堅実さ
私の実行したいイメージ通りのダイエットだ！
「その代り後で調整する習慣を付ける」←これが本当にできない
付き合いで食べちゃうと食欲スイッチが一週間くらいONのままだわ…

私が人並みに食べたら100はいくわ

＞病気で薬のせいで太ってしまった人にも同じこと言えますか？
病気と薬のせいにしてるのが甘え

>>699
一週間ONでもその翌日からまた始めればいい
自分に合った継続できるギリギリのユルさを見つけて続けていけばきっと結果は出るよ
一緒に頑張ろう

>>671>>672
詳しく教えてくれてありがとう

3〜4キロ減ったけど
半月ほどまったく減らない私に一言

どうやったら過食スイッチオフにできるのか…
余計なもの食べたら負けだと思って我慢してるけど我慢がつらい

>>697
その30万でRIZAP行けばよかったのに…

ライザップって評判どうなんだろ

>>704
停滞期は辛いよね
私も半年くらい停滞期だったんだけど運動続けて食事も気をつけるとある日ガクッと2kg落ちたよ
続ければ実になるよ！頑張ろう！

>>707
評判はわかんないけど（ごめん）
モニターやってた人は本気でムッキムキになってたｗ
ただ、やっぱモニターだったせいもあってか、
低糖質の食事っていう縛りは完璧に守ってた。

エステで痩せた人も身近にいるんだけど
こっちは2キロくらいしか痩せてないのに、
見た目の雰囲気は5キロくらい痩せてそうなくらい変わってて本気で驚いた！

164/64　フィットネス通い始めて半年たつけど、体重はかわらない…今の目標は59。まぁ長い目でがんばる。
ピーク時は中2の頃80あってその頃よりはしぼんだものの、太股の付け根は変わってない気がする。ぶっとくてやばい。

太った不細工が痩せても痩せた不細工になっただけと気づいた絶望感

太った不細工よりはましだよ

姉が165センチ43キロで凄い細くて私は姉より背が低いのにデブ
最低でも40キロまで痩せないと姉と並んだ時のデブ感から抜け出せない

はぁ〜、18キロも痩せられるかな…
何か考えただけで絶望的な気分になる
しかし頑張ろう

>>712
食べたい欲求を抑えて一日中カロリーのこととか考えて頑張って痩せても桐谷美玲や佐々木希のようにはなれない絶望感

>>713
私も17kg痩せたくてダイエットしてるよ
がんばろうね。

桐谷美玲の細さは憧れるね

>>715
おおー、がんばろう！
ありがとう

桐谷美玲は細いだけじゃないでしょ
全てが長けている

痩せたら可愛くなる（当社比）って暗示かけて頑張ろうよ

気が向いたらいつも写メ撮ってるんだけど、
以前に撮ったやつと最近撮ったやつ比べたら、なんか顔つきが変わって輪郭がすっきりした気がする！！
ただ4キロ痩せただけなのに

>>719
それだ…当社比で絶対前よりはよくなるよね
今暗示かけ終わりました

ここ一年位ずっとダイエットしてて、食べ物とかも気をつけるようにしてるにも関わらず大して落ちなくって、ケッとか思ってたんだが、さっき偶々体重計のったら9日前より4キロ近く体重落ちてた。
こんな急激に落ちるの初めてで怖い。嬉しいのと同時に病気なのかなと思う

20歳越えたら体重減りやすくなった気がする
30歳くらいになったら逆に太りやすくなるんだろうけど

体重60キロ以下なのにデブ扱いされてる
やせたから前よりはデブ言われなかったけど
今度はおっさん顔のブスだってさ

客観的な意見だから多分当たってるんだろうけど
モチベ下がりまくりでヤバい
ブスだけどデブスよりはマシじゃんか〜
と思ってるからうるさいけどせいぜい悪あがきするよ

しかし運動するたびにブスpgrしてくる人達も暇そうだなあ
この人達も前はデブだったり今の私より太ってたりするのにね

身長１６３センチ　体重５１．５�s
ウエスト６８．０ｃｍ、太もも５１．５ｃｍ、ふくらはぎ３３．５ｃｍ

体重は普通だと思うんだけどウエストと太ももが酷い。
体重じゃなく体型を気にしてダイエットしないといけないと思った。

最近お菓子続きだったから、気持ち改めて頑張ろう。

やっぱり体重と太ももの太さは同じくらいになるんだね
ちょっと感心しちゃった

私も、体重と太ももの太さの数字は同じぐらいだよ

体重は普通だから筋肉で太いんじゃない？
よく知らんけど

桐谷さんはあんなにガリガリなのに顔が可愛いから凄い
戸田恵梨香みたいに顔もゲッソリなスレンダーも割といる

河北麻友子も桐谷美玲も160越えてるのに体重が39キロとな…
30キロ代なんていつから見てないかなw

162cm　体重49kg　だけどまだ腹に肉あるｗｗｗ
尻肉なくなりすぎて椅子に座るの痛いのに太ももは並なんだわ

あとはやはり運動か…

170/65なんだけれど、いつもこの65kgの壁が越えられない
前もこれが越えられずにリバウンドした
やっぱり方法を変えないといけないのかな

>>731
過去にリバウンドした経験があるなら65kgで1年以上維持する生活に慣れるのがまず先だよ
さらに順調に減らそうとするから無理が来るんだと思う

うちの母が「若い頃、上半身は骨が浮くほどなのに下半身はたくましかった」って言ってて、水着の写真見せてもらったら本当にお尻と太ももだけムチムチだった
遺伝子に負けたくない
今153cm45kgで太もも50cm超え…

ブサだからせめて痩せなきゃと思って痩せなきゃ痩せなきゃばかりで食べるのも怖くて常にダイエットや体型ばかり考えて生活も狂ってる
最近じゃ特に、ちょっと体重増えたり太ったりむくんでるともう外出できない
外食こわいから断りまくり。せめて痩せてないといけないんだ

>>734
私はそれで拒食→過食嘔吐→引きこもりになって友人をみんな失ったよ
6年くらい酷い状況が続いて、今はかなり落ち着いてる
まだ完全に断ち切れてはいなくて変な偏食癖もついたけど
自分はこんなもんか、無理しても仕方ないよなーって諦めることも大切だよ

わああああ！！高校の頃の体重に戻った！
嬉しい！！デブだけど…

よくあるパターンだけど、好きな人ができてから真剣に痩せてキレイになろう！と思って、今まで続かなかったダイエットに真面目に取り組めるようになった
12月半ば頃65kgからはじめて、今61kg台入った！母親に後ろ姿が全然違うって言われて更にモチベあがり、このまま高校生以来お目にかかってない40kg台までいきたい

今は153cmの60kg台とチビデブなので頑張りたいわ

連投失礼
抜けてた

>>736
おめでとう！私も高校時代に戻りたいからなんか励まされました

うわあ…ウエスト73のジーンズ穿いたらピチピチになってた
もう夏から食欲が抑えられない。どうしたら痩せられるんだろう。

>>739
まずは食事を見直してウォーキングとかすると良いよ
私も履けなくなったジーパンがあるからそれが入るまで頑張るつもり

＞今は153cmの60kg台とチビデブなので頑張りたいわ

『豆タンク』というあだ名を差し上げよう

>>740
ありがとうございます！
標準体重の59kgになりたい

>>735
自分もヒキコモリですがダイエット中です…
体重が3ケタあるので足踏みと筋トレしてます

三桁って筋トレして筋肉に響くのか？というかどうやったらそうなれるんだ。

週末ぐらい好きな物食おう〜

>>739
バランスよく食べてる？
私なんかは好きな人やきれいな人の写真や動画、絵画なんかでも見てるとお腹すかないよ。熱中してるからｗ

生理終わった途端一気に2キロ減。いやーすごいな。

>>747
私も体重1.8キロと体脂肪1.6％減った。

前にゆるかったジーンズがきつい
やばいやばいと思いつつ、なかなか結果が出なくて辛い。
もっとストイックにやらないとだめかな

お菓子の代わりに昆布、干し梅、さきいか、貝柱買った
これならスナックやチョコよりマシだよね

失業中に試してみた1日5食がきいた
ただしそのうち3回はモヤシ
朝は炭水化物を食べても良い時間
もう一回はたんぱく質と緑黄色野菜をしっかり食べる時間
あとはモヤシを薄味で炒めたりスープにしたり
ストレスなくあっさり減って、維持期は朝しっかり昼弁当夜モヤシで割といい
でも年末年始食べ過ぎたからまた頑張る

>>732
そうか、ゆっくりやっていくのも大切だよね
気長に頑張ることにする
ありがとう

お腹いっぱいなのに食べたくなる
時々こういうことあるよね

>>753
あるある。今が正にその時で、お腹ちょっと苦しいけどなんか勢いで食べてしまった。生理が近いせいもあるんだろうけど。

空腹ではなく味覚が要求する　そんな感じで食物摂取してしまう
食い意地張ってる自分が嫌だ
食べ物に無関心な人になりたい

たまにいるよね…食に無関心な人
友達に、ストレスたまるとやけ食いしちゃわない？って聞いたら
それはないなぁった言われた事があって軽くショックを受けたよ

他の事でストレス解消してるんだろうね
うちの兄がそうだけど飯食う時間が勿体無いだと

停滞するならわかるけども増えるってなんなの、やめて！
せめて体重だけでも普通の人みたいになってみたい

7月半ば 159/57.1kg/30%から159/49.2kg/24.9%までやっときた
太ももはごんぶとだけど…
体重は減っていっても自分はデブだっていう思いが強くて
どれくらいが標準なのか分からないのがこまる
BMI標準だと完全にデブだよね？
引き締まってない体だからせめて体重だけでも減らさないと

>>759
私は身長同じくらいで体重49キロから45キロになったけど、イマイチ自分では変化がわからない
でも周りにはキレイになったといわれるので、維持か身長マイナス115目指そうと思ってるよ

サークルの集合写真がＦＢのアイコンになっとる。
後ろから撮ってるので顔は写ってないけど、自分だけみんなと縮尺ががが…orz
全世界に晒されとる。
アカン、これはアカン

ストレスでバカ食いして残念な体型な今。
頑張るよ！励みになるぜ！
まずはおやつだちと簡単腕立て伏せと腹筋とスクワットからやってみる

みつうらさんって意外とスラっとした体型してるのに
そう見えないのは顔が大き目だからかな

歩き方が悪いのか体重が重いせいなのか、靴がいたむのが異様に早いｗｗ
痩せよう…

仕事帰り→疲れたなあ今日は日課の運動サボろうかなあ
夕食後→ちょっと元気が出る
ラジオ体操だけでもやっておくか・・・→結局フルコース終える

最近こんな感じが続いている
ガス欠なんかな
朝昼だけで800〜900kcalくらい摂ってるんだが(主食あり）

今日炊いた雑穀米が恐ろしく美味しかった…
小分けして冷凍したから明日の朝また食べる

やべー米と菓子はガチ太るね
ここんとこおかず少な目で米中心にしてたら
お腹と顔すげーぷについてきたよ

でもおかず作ると妬まれるからあんまやりたくないんだよねえ

久しぶりにドカ食いしてしまった…こんな時間に
猛省
今夜は寝ないで明日の食事セーブしよう

>>759
体脂肪的には21くらいが一番長生きできるときいたからそのくらいを目指せばいいんじゃない？
引き締まってない体でいくら体重減らしたって痩せたように見えないよ。
なにか引き締まるような運動すればいいのに…。

>>766
おかず作ると妬まれる…？なんで？

毎日通勤とかでトータル1時間くらい歩くんだけど
それって運動のうちには入らないのかな？
もう家帰るとクタクタ…

>>769
近所に節約家で食費削ってる家族の人がいて
家は我慢してんのになーってことをしょっちゅう言われるんでさ

通勤は休日に筋トレ挟むと更に効果あると思うよ
筋トレ後有酸素運動するとむちゃくちゃ痩せる
痩せたい人はまずは筋肉をつけることから始めるといいよ

>>770
そもそも気にする必要ないと思うけど(自分なら毎日ステーキ食べてやるわｗ)なんでおかず作ったらバレるの？換気扇の向こうで匂い嗅いでるのかい？

>>762
光浦さん細いよね
片桐はいりもスタイル良いけどエラがあるとゴツい印象になっちゃうのかな

正月明けから筋トレと夜は毎日鍋、炭水化物抜きを始めて166/61→59まで来た
いつもここからが減らないんだよね…
来月好きな人の握手会があるから頑張る

R100のポスターで、片桐はいりのプロポーションにびびったわ

>>772
ジョギングやせるよ。一番効果あった

>>737 一ヶ月でマイナス4キロってすごい！
155cmなのに67キロもあるクソデブだから見習って頑張る

昼ご飯食べてるときに、夕飯何かなーとか考えて食べ物のことしか考えてない
まずはこのデブ思考からなんとかしたい…

考えてるだけじゃ太らないんじゃない？
口にいれなきゃ。
食べること考える仕事の人でも痩せてる人多いじゃん。
思考じゃなく行動を変えるのだ！
↑
・・・というのが痩せ思考かしら

ブスを自覚しながら
だらしなく太ってる人って何なの？

>>774
豪雪地帯だから今時期走るのちょっと難しいんだよね
除雪入ってないと足首ぐねっちゃう

踏み台昇降やってるけど信じられないくらい下半身だるくなる

停滞期のまま年末年始を迎えて2kg肥えたのがやっと元に戻りつつある
この勢いでスルスル落ちてくれるのを願って今日から縄跳び始める

筋トレ2時間したらフラフラになってワロス
腹に燃料を蓄えているのに…がんばれ自分

ここ2年くらい筋トレと食事に気を付けて頑張って
身長159体重46
バスト83アンダー65ウエスト58
になったけど下半身が未だピザ
ヒップ95太もも52ふくらはぎ35って何なんだよ…パンツ履けねぇよ
多分歩き方が悪いんだろうな…いつもかかとだけ妙に磨り減るし
あと超偏平足だしな…

なんか考えながら食べてるとあまり噛まないから食べた気にならないや

安かったからビビンバの素買ってきて袋のレシピ見ながら作った
ごはん180gとなってるのを、ごはん150g＆刻んだもやし50gとか微妙にかさまし調整
出来上がった物を見て、何だこれっぽっちかー足りないなーと思いながら食べたら丁度良い量だった
体は改善してきたけど視覚がいつまでもたってもデブで困る・・・

毎朝コップ一杯の豆乳を飲み続けて早2週間だけどお通じが毎日あることに感動した
別に体重が減ってる訳じゃないんだけど少し嬉しい

ストレスのせいか毎日下痢だけど体重減らない
食欲は旺盛だったり不振だったり
自分の体なのになにがなんやら
因みに150/80のクソデブです
運動はショコ30分やってる

走ろうと思ったら吹雪…
神すら私が痩せるのを反対しているのか

>>782
ウエストすごい細いのにねぇ
ほんとダイエットというかボディメイクって難しいね

食べ過ぎてしまった日の次の日って
どう過ごしてますか？

クッキー買おうとした100円をリンゴに変えてみた。リンゴに歯茎からの血がつきながらもまるかじりした。…うまかった

>>790
リンゴおいしいよね。自分も最近丸齧りしてる。調理の手間が無いし、一個丸々食べると空腹感は収まるし良いこと尽くしだよね

細いのが当たり前の世の中、どんどん病む人が増えそう

>>787
好事魔多しってやつよ。でも気をつけて

52から55キロってデブなのかな。それとも体脂肪の問題？
前より痩せたのに骨太だから肩幅で服が入らないお

室伏って100キロあるみたいだけど、デブってよりムキムキのゴリマッチョだもんね…
デブなのかは身長と体脂肪と次第だと思うよ

アスリートは脂肪じゃなくて筋肉だから。頭悪いの(笑)？

>>789
食べ過ぎた翌日は食事を控えるようにして運動多めにしてるよ

>>796
（笑）

56キロで体重が動かなくなってしまった
停滞期ってどうやって乗り越えた？

佐々木希や桐谷美玲みたいにはどんなに頑張ろうが金かけようがなれないよね

邪道だけど食事量減らすのが一番ラクいな
元々、そんなに食べてないはず…あまり動かないからカロリー消費しないだけ

身長170cm
ウエスト67cm（ヘソまわり）
太股36cm（膝上10cmの高さ）

どうやったら引き締まるんだろう…家で運動しているけど
ゴールドジムとかに通わないとダメなんだろうか

>>800
桐谷美玲は太れなさそう
あとAKBのフレッシュレモンちゃんとかも

フレッシュレモンの子はアップで見た時顔がパンパンだった

体脂肪絶対減らしたい

今日は有休で予定もないのでランニングしてきた。
しかしほんとに痩せないな〜

>>800
まず骨格からして違うわ…痩せても華奢にはなれないタイプは大勢いる
デブで悪目立ちするよりも周囲に埋没する為に痩せるんじゃないの？

人気女性お笑いトリオ、森三中の大島美幸（３４）が“妊活”

ソース：SANSPO.COM（サンスポ・コム）
http://www.sanspo.com/geino/news/20140127/owa14012705050002-n1.html

薄っぺら〜くなりたい

ギャル曽根が羨ましい
食べるという幸せを人以上に感じられてしかも太らないという

あれは吐いてるよ。だから太らない

それ信じてる人まだいるんだ

ギャル曽根は食べるぶん1日に６回うんこするって言ってたな

人間の体って消化にけっこうなエネルギーを使うらしく
大食いと極度の運動してる人ほど早死にするってデータがあるよ

吐いてないの？

デブってぐぐって自分で調べることすらしないのか？
食うことしか考えてないのかもしれないけど
頭を使うだけでもカロリーは消費されるんだぞ

ググっても真相が書いてあるとは限らない
吐いてるか吐いてないかなんて監視カメラで一日中見ていないと誰にも分からない
ギャル曽根興味ないからどうでもいいけど
でも胃酸で溶けてそうな歯だから怪しい

昔なんかの番組でギャル曽根は吐いてるんじゃないかって疑惑で、検証してたんだよ
医師に歯の状態とか内臓の状態とか見てもらって吐いてないって結果になってた
医師が嘘ついてるとか言われたらそれは知らない

ギャル曽根は大食いした日はウンコがほぼ未消化で出てくるって聞いたことがある。
まあ見たわけじゃないから真偽のほどは分からないってなっちゃうけどね。

「ギャル曽根　ビフィズス菌　ダイエット」でググれ、情弱

ギャル曽根は健康そうだし食べてるの見るの好き

前に女の人の大食いの予選みたいなのテレビでやってた
手の甲の上の方に吐きダコみたいなの出来てる人が出てた
その人が残ったかは知らないけど誰か見てないかな

番組見たけどギャル曽根はかなり特異体質みたいだね
逆に食べても食べても満腹を感じられないし栄養もなかなか吸収されないから
これはこれで大変だと思うけど

一般人だけどギャル曽根みたいに大食いな人以前テレビでみたけど
その人は栄養が吸収できない病気な感じだったな、病名忘れたけど
母親もそうみたいで遺伝みたいだった
エンゲル係数がすごいと

飽食の時代で日本だから生きてけると笑っていってたけど確かにそうだよなぁ

>>802
太ももは一番太いとこ図るんだよ

私が見た番組では吐いてるだろ？って遠まわしに言われてる結果になってたけどなｗ
普通に食事する人ですらならない低カリウム症になっていたから
ttp://reymaryya.seesaa.net/article/196285313.html

何より、太らない体質、食べたものが直後にウンコになって出てくる、って言ってたけど
実際結婚してから太ってたんだよね
妊娠出産したから吐けなかったんじゃ？
産後で体質が変わったっていうなら、短期でまた痩せるのおかしいし

ギャル曽根庇うわけじゃないけど、産後にすぐ痩せる人なんてたくさんいるよ
特にテレビ出てる女優やタレントなんてたいがいそう

私の姉も去年出産して、妊娠中8キロ増えたって言ってたけど、2ヶ月後ぐらいには8キロ戻ってたよ。

貧乏性で、消費期限が切れそうな物があると捨てるのは勿体無い！って思って食べちゃう
直さないといけない癖なのは分かってる…

余裕を持って食べきれる量しか買わない、と心がけてはいるんだけど
実家暮らしで母が次から次へと色々買ってくるんだよなーｗ

>>827
あるあるですわ・・・
更に甘いもの買ってきて、こっちが少ししか食べないと半ギレとか。
甘味も母も嫌いじゃないんです。でもね・・・

ギャル曽根の密着番組で
寝てる所も撮られてたけど就寝中も何度も起きては
うんこしてた。1時間に1回は起きてたんじゃないかな

ギャル曽根はもうどうでもいーわ

置き換え用のクッキーがうますぎて普通に食べてしまうわ
さすがにもう少し控えよう

ジムに通いだした
一時間くらいマシン使ってお風呂でマッサージして合計二時間ぐらい。
帰ってきて野菜食べてるけど二人前くらい食べてしまう。
ジム行った分帰宅も遅いしどうしよう

　　↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓　　
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/40

ギャル曽根や桐谷美玲を過食嘔吐設定にしないと惨めでしょうが私達がw

デブやピザのことをぽっちゃり系やマショマロ系などと現実逃避しないで欲しい
赤の他人がピザなのは構わないけどこれだけは声を大にして言いたい

これは…あかん痩せ方や…！！
江戸大飢饉みたいな痩せ方してもたー！

昨晩九時過ぎにラーメン食べてしまった〜あー
お腹のお肉がつかめるようになった…今夜は控えめにするっ

桐谷美玲については嘔吐とか誰も言ってないじゃんね
モデルで高校時代から少食だっただろうし
それに事務所が指導や管理するからいいよね
もちろん本人も努力してるし
まああの顔ならモチベも上がるｗ
それにしても美を売りにする仕事の人はストイックで凄いよね
誰か忘れたけどモデルの人が言ってたな
これ食べても明日になれば美味しかった記憶なんて忘れてるから食べないって

マシュマロ系ゆるぽちゃボディ

昨日ドカしたから55キロになってしまった

デブ自覚してる人達（つーかほとんどのデブ）は
自分のことぽっちゃりとかマシュマロボディ言わないんだよね

マスコミが言わせてるだけ
（勘違いなスイーツ思考のデブ（）っていう図を作り叩きたい）
アフィ見てもやらせ炎上で叩くのって金儲けになるのかなーと思ったよ

一日で！！一キロも増えている！！おのれ晴明ぃぃぃ！！！！

そのイタいなりきりやめなよ、増えたのはどうせ水だ

>>837
美味しかった記憶は忘れないなぁ…。
そこから違うんだな。

飲まなきゃ痩せるんだよな…多分
断酒しよっ

うちの一族の遠いご先祖様の時代は食える時に食っといて蓄積しとかないと！ヤバいから！で生き残ってたんだろな。
そんな時代は終わったんや。
溜め込まなくてええのんや…

>>843
酒好きか…
お互い頑張ろうぜ…

CCレモン飲んでたんだけどこれ100mlで40カロリーもあるんだ
ドデカミンは16カロリーなのに
ビビる

>>843
>>845
（ ･∀･）人（･∀･ ）ﾅｶｰﾏ

酒飲んでると他でよほどカロリー制限しないと体重落ちないよね…

細くなりたい
太いと幸せになれない太いと悪目立ちするし
自分が恥ずかしい太すぎて

細くなりたい
太いと幸せになれない太いと悪目立ちするし
自分が恥ずかしい太すぎて

細くなれば幸せになれる！

2週間で2.5キロ痩せた！
また戻るかもしれないけど…
外食しない以外の食事制限なしで合計40分くらい運動(軽め)しただけなのにこんなに痩せるとか…
普段動かなすぎだったんだなとしみじみ思った…

ガリガリになりたい♪

無理。お前長年気持ち悪い脂の塊だもん

がーん(￣□￣;)!!

ガリガリとまでは言わないから、
人生で一度くらい「華奢だね」って言われてみたい

私は｢カッコよく引き締まってますね｣と褒められたい

口に何か入れながら言っても無理やで

懺悔。
今日はお昼マクドでした。勿論ポテトも食べました。
今日はおやつ堅あげポテトでした。勿論ペロリと平らげました。

……明日からダイエットします。

>>855
華奢だね言われたい…
しかし元々ガタイがいい(肩幅広い、横幅広い、厚みもある、鳩胸、腰も広い)から
痩せても言われることはないだろうなぁ…

賞味期限切れの豆腐に当たって1日で1キロ減った
上から下からジャージャーと色々出るｗｗｗどこの穴から何出てるか分からんｗｗｗｗｗｗ
メシ食っても次から次へと未消化の状態で吐けるとかどういうカオス
1日で収まったのが幸いっちゃ幸いか

坂上忍がビューティーコロシアムで「太ってる人は言い訳上手」って言ってたんだけど、その通り過ぎて胸が痛かった
言い訳しないでダイエット頑張ろう

同じ番組みてたけどキンタローが太ってると思わなかった
せいぜい50くらいだと思ってたから、152の56という数字は驚いた
体脂肪はともかく元々踊りでの運動してたからひきしまってはいたんだろうなぁ

大場久美子も全然太ってみえないし体重もそこまであるようにみえなかったのに
お腹ぽっこり驚いた。動いてひきしめって大事だね

>>860
豆腐は優しい悪魔、って本当なんだね。何日も入院する人もいるらしいし。
お大事に。

初めてプールで泳いだ！
体ポカポカするね。明日も行くぞー

>>862
その番組は見てなかったけどキンタローはもっとデブだと思ってたよ

>>829
うんこじゃなくてトイレで吐いてるとは思わないのが不思議
全部うんこになって出てしまうなら子供の栄養まで吸収できなくて子供生まれなかったと思う
何よりその時期太らない設定なのに太ってたし…
実際胃を切る手術で痩せた人なんて子供の栄養吸収できないから大変だらしいよ

>>833
逆じゃない？
食べても痩せる人がいるように、普通より食べて無くても太る私
体質の問題って言ういいわけに見える
努力してるなら、そんな体は成り立たないと知ってるから過食嘔吐だなって思うようになる

フードファイターがガチだと思い込もうとしている人達って自分に甘いんだろうなぁって感じる
大食いが過食嘔吐だって認めたがらないのって女ばかりだし
過食嘔吐を自白したフードファイターが何人もいても、まだ信じてる不思議

>>866
なぜムキになってるか分からないけど
ギャル曽根が嘔吐過食でも違くてもあなたには関係ないよ
あと該当スレに行った方がいい

キンタローって社交ダンスでふくらはぎマッチョだった希ガス

精神安定剤飲む前は50キロだったのにむくむくと30キロ太ってしまった
飲まないようにしたいけど夜寝れなくなるからどうしたら良いかわからん

>>869
こういうスレあるよ〜参考にﾄﾞｿﾞｰ

抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/

斎藤こずえ、ダイエットの末69�sになったけど149�pだからまだまだ巨デブだよね 最低20�sは痩せないと
まあどうせリバウンドするだろけど
とにかく、〇〇ダイエットってのはダメなんだよ

斎藤こづえさんのダイエットに和田アキコが終了って言ったのが謎だった
あの人はここで生活を変えないと長生きできないと思った
クーガー体操？のひねり運動3分きっちりやると結構きつくて体が熱くなった

>>859
私も大柄骨太だからがんばっても華奢とは絶対言われない
なので細くなるなら最初から小鹿は目指さず虎とかしなやかで強そうな
イメージになりたいなぁと思ってる
どうせなら弱点は長所に変えたいよね〜
天から与えられた素質だと思ってダイエットがんばろうゼ☆

キンタローは顔のサイズがあれだから…

>>866
あんたギャル曽根のトイレ盗撮でもしてたの？

困った、便秘だ
最近快便だったのに
お腹が苦しい

151/50のガッチリ系デブだったんだけど、3ヶ月で32kgまで落とした
食事制限と平行して筋トレ、有酸素運動もしてたんだけど体力が落ちた気がする…

すごい！ガリガリじゃない？詳しく知りたい！何食べてたの？

32ってすごいね…
大昔、145で34キロだったことあるけど、
このときでひどい低血糖症でつねにぼんやり、
変な咳は止まらないわ鬱になるわで大変だったよ。

ガリガリではないよー
ヨーグルト、ささみ、野菜類を中心に食べてたよ
1日12kmを目安に歩いて、バランスボール使って簡単な筋トレもしてた
ももクロの黄色の子が154/33ってことを知ってダイエットに励んできたけど、やっぱり大事なのは顔だと思ったよw
こんなこと言ったら元も子もないけどね

同じ3ヶ月-18kgでも170/90kgが72kgとかなら驚かないけど
151/50からの3ヶ月32kgはすごいわ
年明けから崩れっぱなしでリバりそうな私のお手本にさせていただきます

BMI14しかないじゃん大丈夫か？生理止まってないのかな

どんなに金かけようが佐々木望にはなれない焦燥感
どんなに頑張っても桐谷美玲にはなれない絶望感

なれるなら向井理になりたいわｗ

浦飯幽助になりたいの？

デブから普通体型まで痩せた。
3年前の証明写真と昨日の撮ったのを比べたら明らかに昨日の方が若く見える。
ダイエットして良かったよ。

最近油断してたら膝が痛くなってきた
痩せねば

>>887
肉減らぬ

イライラして過食やばい
最近だるくて運動さぼってるし
60キロまでまた太ったら嫌だなー

好きな物食べてアジアンのピザが良いか
好きな物食べれないでアジアンのガリが良いか
どっちかだからね…

篠崎愛や深田恭子、桐谷美玲や佐々木希には逆立ちしてもなれない現実

>>870
ありがとう！
早速行ってみる！

>>889がアジアンのピザに似てるなら痩せたらもっと可愛くなると思うよ！

たとえるならハリセンボンのほうが近そう

>>880もっと詳しく知りたい。よかったら教えてください_(..)_自分も背同じくらいなんだけどずっとダイエットしてるのに停滞したりすぐ45くらいに戻ったりして。32なんてなれるんだね！自分は38でいいからなりたい。
すごいストイックそう！

アジアンはピザが可愛いくてハリセンボンはガリが美人だよね

ジムに見学に行ってきた
自分の使いたい時間は人が多くて、運動になりそうになかった…
もう少し、ジムが増えればいいのに

>>886
それこそ私の野望だ羨ましいおめでとう

ハリセンはるか、ガリガリのイメージあるけどよく見ると下半身デブだよ。
足の太さは2人大して変わらない。
あとノンスタの石田も昔ほど細くない。

この流れいつまで続くの

自分で別の話題振らずに不満だけ言うのは空気悪くするだけだよ

デブでも、性格が明るくて多少の思いやりがあれば、森三中の大島みたいに妊活できる

酵素ドリンクで置き換えしようと思ったけどできなくて、とりあえずほぼ毎日飲むだけ飲んでたら１ヶ月で２キロ痩せた。
有り得ない！

う○こ溜まってたんじゃない？
快便になると痩せるよね。

>>900
森三中の大島さん選ぶあたりがかなり的確だと思った。
ぱっと見一番見た目がいいのは黒沢さんだけど、暗いしキョドってるし村上さんは女性特有の嫌な感じがある。
ただ大島さんってお母さんみたいな感じなんだよね。癒し系ですわ。

食べないで運動しても落ちなくなってきた

あまりに増えたので、今日は間食控えめにした。
…今空腹で胃が痛いわ。いてえ

5日間運動と計測サボってて、今日確認したら2�s増えてた…
現実逃避してる場合じゃないな、明日からちゃんと節制しよう
今日は余計なもの食べないようにもう寝よう

大島は肝っ玉母さんみたいなイメージあったけど
西野の件以来、普通のジメジメした女だったんだなと思った

朝御飯に夜御飯メニューを食べて、
夜は帰宅したら風呂入って即寝る！
生活にしたら正月明けから58→54になった！
ちなみに身長155センチ
喪でヒッキー、ボッチだから週末は買い物以外でほとんど出掛けないし間食したりｶｰﾁｬﾝの上手い御飯頂いてますが…
運動したら筋肉ついて引き締まるかな？

のっちみたいなスラリと健康的な足目指してはや一年。
この度オークションで好きなブランドのワンピースを買ったんだけど
思いのほかタイトで...入ることには入るけど凄く醜い。
なのでこれから一ヶ月、見た目で記録できるダイエットアプリをつけることにした。
10kg痩せてもまだまだ大根足だ。がんばるぞー。

今日食べ過ぎてしまった。許容カロリー超えてしまうと自暴自棄になってしまう癖直そう…
寒いけど歩かなきゃ

>>908
何時に寝てますか？
私も早寝しよーかなあ。
ねたくなくてぐだぐだ起きていてしまう

>>893
たいしたことはしてないよー
聞きたいことあったらレス下さい！

名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 18:49:21.23 ID:Bn1KQ3en
入院したら人生初の60kgになって超ショックだったんだけど今まで太ったこともダイエットしたこともなくてどうしていいかわからないで過ごしてたら70kgになってた
いつの間にか年齢も30の婆になってて白髪や小じわも目立ってきなんかもうどうでもよくなってきた
痩せてもどうせ婆だし

>>911
昨日は23時半に寝て7時起きです

お腹鳴りすぎで、朝御飯が待ち遠しくなる

世の中ではデブの時点でモテるどころか相手されるだけでも奇跡だからな

仕事や周りの目もあるしな
屑を具現化してるような脂の塊

早く49kgの壁を超えたい

フランセのミルフィーユ、あの大きさで120kcalもあるなんて驚愕。
ゆうべ３コも食べてしまった…。

運動したいのにおやしらず抜いてほっぺたぱんぱんで一週間安静。
せっかく生理後なのにー！泣

食欲があまりないから食事減らしてたら、疲れやすくなった
体力つけなきゃ

>>913
健康問題だよ
美醜じゃなく

糖尿病や膝
高血圧

太ってると病気になり金かかり貧困スパイラル

>>910
あああそうなんだよ
順調じゃなくなると嫌になっちゃって自棄になっちゃうんだよおお

最近痩せてきた自分を見るのが快感になってきたw
喪ナルシストとかヤバいw
でも腰骨やら鎖骨やらが発掘されてお腹がペタンコになってるのをついつい触って確かめちゃう
ここまで来ると食べたい欲求に勝つのが苦じゃない感じ
炭水化物など必要なかったのだ…！

>>922
いいなぁ。早くそういう心境になりたいです。
炭水化物抜いただけですか？

去年買って太ももでビクともしなかったスキニー
さっき思い出してはいてみたらはけた！！

はけたけどふくらはぎがバッツバツで歩けるレベルじゃなかったorz
ふくらはぎと腿痩せが難しすぎる

>>924
私は有酸素運動一時間続けてたら太もも6cm痩せたよ！

人生の半分またはずっと自堕落してきたのに今更すぐ痩せるわけないやろwデブはデブらしく醜いままで居ろよwwww

>>924
踏み台昇降で太もも痩せたよ！
簡単にできるからオススメ

あ、ふくらはぎか
ごめんなさい

>>922
それ、解る！
痩せて骨がうっすら浮いて見えると嬉しくて鏡みちゃうww
ナルシストみたいでキモいけどモチベーションがあがるから
毎日鏡チェックかかさないよ。
ちょっと前に炭水化物抜きすぎて抑鬱状態になったから、
朝とお昼は食べてる。夜は炭水化物なし。そうしたら抑鬱が治った。
炭水化物抜きすぎには気を付けたほうがいいかも。

>>912基本的な三食の食事など良ければ教えてください_(..)_

>>922だけど、元々炭水化物大好きで食べ過ぎて太ったので抜いた
上の方で出てたモヤシを主食にする方法と、全身毎日サイズと体重を測った
運動は雪かきくらいで、炭水化物抜きと言っても芋食べたりパスタを折ってスープに入れたりもたまにしてた
揚げ物も普通にたべるけど、1番のポイントは減塩だと思う
減塩すると自然に食べる量が減ったし浮腫みもスッキリ
合わない人は抑鬱になるらしいが私は低血糖症が改善して逆に調子良くなったよ

上のは>>923あてのレスでした
私は75kgが52kgになっただけの普通体型だ

>>931
ああ、確かに塩分多いもの食べると翌朝むくむね。
あと、塩分多いものはご飯が食べたくなるから良くない。
とくに煮物とか煮魚とか醤油味のおかず。

>>932
>>923ですがありがとう！書き込みしてるうちにレス付いてたのね。

>>735
おかげで気持ちが楽になったよ。ありがとう

今年中に20キロ痩せる！
１ヶ月2キロと思えばいける気がする…

>>936
あ〜私もそのくらい痩せたい…

前に一度生理が止まって慌てて戻してダイエット失敗した事がある。
今回のダイエットはとにかくホルモンバランスに注意しながらやっていて
順調に進んでいるのでそれが何より嬉しい！
肥満過ぎたら過ぎたで生理がおかしくなるんだって事もようやく気づけた。
ちなみに只今マイナス26kg地点。あと4kgでホルモン崩れなければ自分的に
ダイエット成功と思ってる。
今まで生きていた中でかつてないほどに生理が順調だからもう美容的なサイズとか
どうでもいい位に喜んでる♪健康第一。

皆頑張ってるんだね
努力してる人のレスとか見ると刺激受けてやる気になる

お腹であとあと膨れるタイプの置き換えドリンク２杯飲んでしまった
ゲフぅ…吐きそう…横になりたい

こんな時間に酢豚食べてしまった…バカヤロウッ
昨日7時以降何も食べないダイエットしようと思ってたのに

結局、腹八分目で一日3食

お菓子ジュース酒は少なめにして
運動するしかないよ

断食とか無理なダイエットは継続できん

コンビニおでんばっか食べてたら痩せた
白滝メインに玉子、餅巾着、ウインナー、鶏つくね、がんも等
白滝食べて汁飲んでたらお腹膨れていいわ

腹八分目を毎日ってなかなか難しい
頑張って続けよう

間食基本なし、飲み物は水・お茶・コーヒー(無糖)、食事は基本自炊
に切り替えただけで56kg→53kgになった！
お菓子食べたくなったらコーヒー飲むとおさまる。
この生活続けてたら油っこいお菓子に魅力なくしたしケーキ類食べても完食できなくなくて少量で満足に。
肌荒れもなくなって健康的だよ。
地味におすすめです。

何かで「今まで楽ばっかりしてきたからデブなのに、ダイエットまで楽しようとするのか。だからお前はデブなんだ」みたいなのを見て深く反省した。

ダイエット始めたばかりなのにお昼にカレー食べちゃったから夕飯はお茶漬けと納豆。
無理してでも落としたいのに何やってんだろうか…。

>>945
無理してない感じでいいね！コーヒーは何飲んでるの？ブレンディ？

>>947
ムリしないで、ハードルの低いところから徐々にハードル上げていくやり方したら、意外と続いてるよ、私。
はじめは、食べないのは無理だから、毎日10分歩くことだけやった。
徐々に、本当に少しずつ運動する量と、外食の回数を減らしたよ。
まだ食べる量は減らせてないけど、痩せた？って聞かれるくらいは痩せた！

>>948
あえて挽いた豆買って入れてます。
単純思考なので一手間かける方が影響力は大きい・・・

最近あすけん先生を泣かせてばかり
喝を入れて下さい

>>950
なるほど。ちょっとした手間を掛けるのか。ありがとう！

>>949
そもそもダイエットが続かない私にはそういうやり方のほうがいいのかもしれない。
どのくらいの期間やってるの？

炭水化物うますぎちゃんで腹の贅肉もやばすぎちゃんわろえない
お腹が餓鬼の絵（平安とかにある修羅なシーンのやつ）みたいになってる

お米やめたら引っ込むけどさあうますぎちゃんだろお米

>>947
カレー食べるならおからでカサ増しするのもいいよ、味濃いから分かりにくい

>>954
お米の量を減らせばいいよ。夜に炭水化物を控えるだけでも効果あった。

ジムいって運動が重要ですわな
筋トレと有酸素運動

週2目標で
市営のジムだと月1000円くらいで使えるで

お菓子作りやめられない
でもダイエット意識してからは低カロリーで美味しく作ることを覚えたし、外で買ってこなくなったからいいのかな
米粉ばんざい

小麦粉のほうが炭水化物少ないし米粉がカロリー低いっていったって10も違わないけどね

ここでハッキリさせておくけど、体脂肪率30％未満はデブじゃないからね！

最近痩せ始めて気づいたんだけど、歩くときって普通太もも同士はぶつからないんだね！
まだ太すぎるレベルだけど元がくそデブだけに内腿減ってからの歩きやすさに感動する

気づいたんだけどお菓子食べるのやめるとニキビできる
毎日チョコ食べててもニキビ一つ出来ないのに、お菓子食べるのやめると赤くてでかいニキビができる
これ食べられないストレスだろうか？そんなことある？

>>962
かんそうにきび？
いや、適当だけど

どれだけ頑張っても桐谷美玲にはなれない現実

>>930
三食きっちりは食べてなかったかも
朝はヨーグルト、りんご
昼は作り置きした野菜スープ、ささみ
夜はささみ、温野菜、りんご

夜は6時以降になったら食べないって決めてたから、仕事で食べれない日は夜抜いたりしてたよ
朝も起きるの遅い日は朝昼兼用で食べたり
あと、自宅で食べる時は目の前に鏡置くのオススメw
醜い姿で食べ物貪ってるの見るとかなり食べる気失せる

>>735
なるほど

何事もほどほどだよね
thanks

市営のジム/月約1000円って裏山
ウチは中途半端に田舎だからか市営プールでさえ1回2時間/400円だわ

ホットヨーグルトなる物を作ったがホエーと実（？）の分離スゲー　これじゃ飲み物だ

アメリカは月々3000円あれば、いいジムに通えるらしい裏山

>>967
月か年のパスがあるはずだよ
どこも

それを買うのだよ

うちのとこのは区営だけど月額安くて綺麗なジムでエアロビとかもある
けどマシーンの所は男子高校生が多くてなんか近寄れない…

あ、970踏んだ
立ててみます

>>958
砂糖や粉の量が自分で分かるからいいよね。

>>970
区ってカッコイイすなー

うおおおお、ごめんなさい
スレ立て無理だった…orz
どなたかお願いします
↓
スレタイ
【デブ】とりあえず痩せよう73【喪女】


喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう72【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1388566282/

立てれた
【デブ】とりあえず痩せよう73【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1391144504/

>>974
>>975
痩せる呪いをかけた乙

>>975
スレ立てありがとうございます！
まことに助かりますた

>>974>>975
お二人とも乙です！ありがとう

新スレ乙

トッポとドーナツ食べちゃった…
運動して頑張って消費してくる

×新スレ乙
○次スレ乙でした

>>965やはり炭水化物やお菓子はダメなんですね…運動は毎日ですか？

>>981
965さんじゃないけど、似た方法で痩せた。炭水化物を全部やめるのは長い目で見るとリバウンドするし危険なので、私はお昼だけ玄米ご飯にしてる。
朝は果物、夜はお野菜とお豆腐やおから。

カレーライス食べたい。

玄米はいいよね〜。うまいし、玄米を食べることによってジャガイモとかもりもり食べられるし。

>>961
私も同じくまだデブいが、当社比で痩せて自分がＯ脚だった事が判明した
肉のせいで気づいてなかったけど、今の足だとガニ股が解ってへこむ

スレ立て乙です


個人的な事なんだけど、胸なくてさ…。冬太りで４キロ増量しても変化なかったわｗｗ腹・太もも・二の腕・背中に肉ついたｗ泣けるｗｗこれから地道に戻そうと思うよ…

ユニクロ行ったら入らないだろうなと思ったジーンズが入って嬉しくて3本買った
しかし家に帰ってみるとそれすら大きすぎたことに気付いてまた驚いた
裾上げしちゃったし返品できないけど…こんなにウエスト減ってたとは
勿論まだまだデブだけど
安めぐみのようになりたい

私は逆にユニクロで入るだろうと思ったサイズが入りませんでしたよ(;_;)
最近また太ったと思ってたけどまだイケると思ってました
とりあえず今回は入らなかったけど元のサイズで買ってきました
今は穿こうとすると脇腹つりそうになる絶対痩せるわ

大吉なら太もも痩せる

ふくらはぎはなんとなく締まってきたけど太ももだけ肉が取れない
お尻も大きいしなんとかなんないかな

2年前くらいは50キロで、それでもデブだと思ってた
脂肪率は25くらいだったから体重以上にぶよっぶよなの
それからゆるい生活になったらだんだん太ってって
1.2年でもう60キロ…しかも体脂肪40％…見るからに顔にも肉がついた
もうヤバい…本当にヤバい、病気になっちゃう
体脂肪をどうにかしないと…ウォーキングかな
この時期外出たくないけどそうも言ってられないよね…

>>990
ジムいこジム
市営の

安いで

>>990
ナカーマ
しばらくなにも運動してないなら朝寝起きに水飲んで15分くらい軽い体操するだけで少し体重落ちるよ〜無理しない程度に食事制限もやっていこう！

>>990
水平足踏みが手軽でいいよ〜
痩せるには長くかかると思うけど、なにもしないよりはいいかと。

今月3キロ痩せた！4月までに後5キロは痩せたい！

皆の住んでいる地域には公営のジムがある？
オラの地域にはないべ・・・

図書館が存在する地域なら
スポーツセンターもあるはず

60キロで体脂肪40％って一体身長いくらなんだ
145cmくらい？

>>996
マジか・・・テニスコートと弓道場とサッカー場しかなかった

999

>>996
釣り？

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