【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 4

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。

・次スレは>>980で立ててください。

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 3
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1359468484/

2なら、皆目標体重になる！

落ちてたみたいなので立てました
重複してたらごめんなさい
スレ立て初めてなんだけどこれでいいのかな？

折角８０キロ切ってたのに最近また８０って数字がチラチラ出てきて怖い
とりあえず今からショコってくる

90ｋｇです
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/779131027112523.jpg

>>1 >>3 乙です
前の唐突に落ちたみたいね

今月の目標は　安定の60kg台
モデル体系は無理だとわかってます、健康体になりたい
程よい筋肉憧れる
理想はテレビ体操のお姉さん
ラジオ体操って地味にいいね

>>1乙
980超えたら24時間書き込みないと落ちるんだっけ？

一昨日からウォーキング始めた
いつまで続くかわからないけどやってみる

>>1乙
このスレすごく励みになる
一緒に頑張ってる人いるとやる気出るね

レコダイノート2冊目突入
地味に続けてまっす

水泳はじめようと近所のスポーツセンターに行ったら
入会するのに要保証人だった
水死事故に備えてだそうだが保証人なんておいそれとは頼めないので断念
どこもそんな感じなの？

>>1
スレ立て乙です

頑張って１５キロ落としたのに二ヶ月で１０キロも戻ってしまった…
ダイエット嫌になり掛けてるけどもう一度頑張る

>>9
私も最近ジムに入会したけど同じく保証人と
万が一事故に遭った場合の緊急連絡先聞かれたよ
仕事関係やクレカ申請でもよくあることだし、大袈裟に捉えすぎだよ
自身がしっかりしてれば保証人に厄介になる理由もないんだけど心配なの？

10月の終わりからダイエット初めて今朝でやっと-3kg！
まだまだ巨デブけど、食欲をある程度コントロール出来てきた気がする。
年末に家族に会うまでにあと-10kg頑張る！

>>10
２ヶ月で10キロもリバウンドって食事制限のみで痩せようとしたの？

食事制限のみって、だめなんだよね
一日日常生活を送る中で平均4000歩〜7500歩くらい歩くんだけど（アプリではかってる）こんなでも帰宅するとヘロヘロ…
無理なくくわえられる運動ってなんだろう？

>>9
公営プール行けば？

ウォーキングでのダイエット３日目にして足にマメが…
明日も頑張って歩きたいので早いとこ治りますように

>>16
私も足が豆だらけになったけど治るの待ってたらキリが無いから
テープ貼ったり厚い靴下2枚履いたりして工夫したよ
あと靴裏のクッション性が高いダイエットシューズお勧め

>>17
ありがとう。どうにか続けられるよう頑張る

しばらく安定しなかったけど、なんとか70キロに落ち着いてくれたみたい
今月は69キロか、出来れば68キロになれる日があるようにしたいなー

>>14
一駅分歩くとかが組み込みやすいと思うけど、辛いならラジオ体操はどうかな
あとは意識して階段使うとか？

こういうとこのめんどうくさいのはアドバイスしたがりが沸くこと
ダイエットは自分が続けることが大事というけど
毎日必死にやることじゃないんだよね

玄米食べた日と次の日の朝は格段に減ってる！
ありがた玄米

以前こちらを卒業したのに出戻ってきました…
人間関係のストレスを言い訳にズルズル食いまくって
あっという間にリバウンド。
90の大台が見えてきて去年のコートが着れなくて
初めて危機を感じたクズですが
また一からこちらのお世話になります…orz

二年かけて20キロ痩せたのに半年ちょいで戻るとか…
自業自得すぎて涙も出ないorz

スポーツジムに通い始めて１０日
楽しい！運動音痴だけど体動かすのは好きだわー。ストレッチしてからしっかり有酸素運動して、脚の筋肉量が少ないから脚の筋トレ中心にしてシャワー浴びてマッサージ機使ってから帰る。
目標は今年中にマイナス5kg

ドカ食いしたくなったら糖尿病で画像検索する
壊疽怖い

体重計壊れてて新しいの買ったら3キロ太ってた…
最近痩せる為に何かをする気力がなくて、何も出来てない
ので、やる気を出すためにも肥満外来に行ってみようと思う
拒食過食を繰り返してた頃に行っておけばよかった

お昼ご飯と晩ご飯のあとにお菓子食べちゃった
特に晩ご飯のあとのお菓子はドカ食いレベル
大変美味しゅう御座いました
また明日から頑張ります

>>26
そういう時あるある
お菓子食べるなら、食後より食後のほうがいいみたいだよー
食後の甘いものは血糖値爆上げだから太りやすくなるらしい
野菜→お菓子→炭水化物(またはたんぱく質)
の順番がいいのかな？

素朴な疑問なんだけどさ、ここって身長−体重が90以下のスレだよね？
自分は165cm75kgになったんだけど、ここにいていい？

ストレスで痩せるタイプだったらどんなによかっただろうか

>>26
奇遇だ
先週金曜日どうにも我慢できなくて日付変更直後から
狂気の一人菓子祭り　と題して食後どころか一日中菓子食べてた
喰っても喰っても止まらない、気持ち悪くなっても止まらなくて
〆に太田胃散飲んで寝た

今朝の一言　しばらくお菓子いらない
ある意味ショック療法だと前向きに考えて今後も頑張るぜ

>>27
結局、食後がいいのかどっちだ。

なんだよ、誰も教えてくれないのな。
スレタイ、≦じゃなくて≧にすれば三桁さんがいても不思議に思わないのに。

>>32
普通にスレタイでしょ。
スレタイなんだから3桁ばかりでしょ

>>31
ごめん、食前がいいらしい！
今見返して自分で笑ってしまったｗ

食後より食後・・・・

先月の中旬あたりから始めてやっと6kg減った
でもそれで調子乗ってカボチャプリン食べてしまった……食べたあとにカロリー見てたまげた
帰ったら走ろう

20キロ落としても「ちょっと痩せた？」ぐらいしか言われない
20キロって言ったら60キロのぽっちゃりがガリに
80キロのデブが60キロのぽっちゃりになる数値なのに
三桁越えの巨デブが二桁の巨デブになっただけだった
美容体重目指すなら今の体重の半分にならなきゃだ
でも首出来たし鎖骨出来たしまだ窮屈だが体操座り出来るのが嬉しい
くじけず頑張るぞ

今10キロ痩せて90なんだけど
最近ウォーキングしてたら高校生のオタクの女の子集団に（漫画のキャラ萌えを大きい声でぎゃあぎゃあ騒いでた）
うわｗデカ過ぎｗｗｗデブｗｗｗとか真横で言われて、悔しくて家で泣いてしまった

自分もオタクで漫画とか好きだからオタクは嫌いじゃないくて寧ろ好きだけど
普段、暗くていかにも大人しいです。のオタクにそういう事言われる筋合いない、言いたくないけどもうDQNと一緒じゃん

私は幼稚園の頃からデブだったしよく堂々と、またはさりげなく罵られたから分かるけど
そう言ってくる人って中途半端な外見が多い
男女関わらずDQNな糞ブスに罵られても「私が痩せたらこの顔面クリーチャーよりは人間だろう」って思ってたから
あんまり何日も落ち込むほど凹んだことはなかった
そこそこルックスいい人でも「こいつは目離れてるし私より目がちっちゃい」とか
自分と比較しなくても「糞シャクレ」とか「すきっ歯野郎耳障りな歯笛奏でてるなよ」とか
心の中で数倍毒づいてきたからあんまり応えてなかった
仮に芸能人クラスの美形に言われても「顔はいいのに心の醜さを堂々と無自覚に晒して可哀相な頭だな」とか思ってしまうかもだが
>>38さんもそんな冴えないゲスの言葉にわざわざ傷付く必要はないよ
少なくとも、集団で何も迷惑かけてない赤の他人を貶す人より、自分を変えようと努力している>>38さんの方が人間的に素敵だ
まあ、自分も若い時ちゃんと傷ついてたらもっと早くダイエット成功してたんだろうけど
>>38さんも、それをバネにお互いがんばりましょう
長文失礼しました

自分も80のデブだよ、90あったのを10キロ痩せた。自分に自信があるときは何言われても気にならなかったな。相手が悪いのわかってたから。
2ちゃんやって自分の価値観確認して、正しかったらまた自信に繋がるし。Maxデブだったときはウォーキング恥ずかしかったけど、カジュアルな格好して携帯いじってて人の少ない深夜とかに歩いたら続いたよー

なんでも直ぐ口に出す幼稚なガキは悪質だね
高校生ぐらいまでは仕方ないけど稀に成人してもいるから
いちいちマイナス方向に気にしてたらこっちが身が持たない
せいぜい受けた屈辱をバネに利用させてもらう方向に気持ち切り替えてる

昔住んでたところはバス停前通るコースしかなかったから
同じ経験したな、早朝バス待ちの学生ってストレス溜めてんじゃないの？
今は川沿いの土手が南北に伸びていて
どっちも折り返し地点は猫の溜まり場で潤ってるし
散歩中のワンコの可愛いし
すれ違うおじさん・おばさん挨拶してくれるし
こっちも自然と声が出るし
すごく幸せなウォーキングが出来て恵まれてる

>>39>>40>>41
有難う。カジュアルな格好して時間帯変えて夜の7時頃に歩く様にした
あの集団に言われた事ばねにして頑張るよ
本当にありがとう

近所をウォーキングしてる女性は見かけるたびに細くなって行ってる
今では別人のよう
普段ウォーキングしてる人をいちいち見たりしないけど、
その女性は私と似たような体格だったから親近感がわいて覚えてた
結果出してて凄いよね
そんな成功例を見てもなおウォーキングする気にならない私はダメデブだ…

食事制限中の人に質問
日頃何をメインに食べてる？
私は大豆製品（豆腐・厚揚げ・納豆・油揚げ）やシラタキ等をメインに
野菜で煮炊きしたものが多いけど
いい加減飽きた、そろそろキレそうで怖い

>>44
普段は和食系というか鍋物が多いかな
作るのが面倒で冷凍の野菜どばっと入れて、お肉も入れる感じ
揚げ物の惣菜もよく食べるけど、鍋に入れてふやかすから満足感はある
コロッケ煮とか天ぷら鍋とか
あと兎に角、身体に悪い物や胃にすごく負担をかける物、血糖値が急上昇する物は食べない
添加物や甘味料たっぷりの食品、スナック菓子、パン、丼ぶり物も減ったかな
たまに甘いもの食べるし外食もする
運動した分だけ減るしリバウンドもしてないよ　20kg減った

>>44
野菜と鶏肉(胸肉、ささみ)、ヨーグルト、オートミールかな
味付けでどうとでもなる奴を選んでる

フルーツグラノーラと炭水化物500カロリーにしておかずはなんでもあり。主に肉
と納豆。身体の栄養素さえ足りてれば食いたい欲求はなくなったなー
あと財布に優しいメニューです

>>44
私はカロリーで制限して甘いものも肉類も食べるよ
ケーキが食べたい時は間食じゃなく食事として食べる
肉が食べたい時は量少なくして食べる
食事で野菜食べない時は気休めで青汁を食前に飲む
基本は一食300キロカロリー以下のレトルト食品を食べてる
メニュー考慮した方がいいけど、食べたいもの食べたいから量を減らしてる
しかし、他の人のメニュー見てると自分のズボラさが分かって痛いな
しかし、カロリー計算しながらの料理は面倒だ…

レス下さった方々、ありがとう
みんなそれぞれ頑張ってるなー　参考にさせていただきます
季節柄、鍋はよくするけど続くと飽きる
というか、改めて考えて思ったんだけど自分の料理に飽きたのかもしれない
たまに外食行くと満腹なのに梯子しちゃうんだよ、そして帰宅後したたか後悔する
人の料理に飢えてるのか？
カロリー表示のレトルト利用とか、デザートにフルグラ+ヨーグルト添えるとか工夫して見るよ

サノレックスって効くのかな…
高いよ…

あれは飲んだら痩せる薬でも
食べたくなくなる薬でもなく
空腹感がなくなる薬ってだけだからなあ
食べようと思えば普通に食べられるので
意思の強さが何よりものを言う

>>51
そうなんだ
うっかり診察予約メールで入れるところだったよ
ダイエット系のコミュというか掲示板で
効かない人もいるみたいだから
先走りしなくてすんだ
ありがとう

>>52
値段が値段だし、勿体無いって思えば
その分我慢できるかもね
代謝も上がるみたいだし、運動も並行してやるのがいいよ
固い意思があればすごく力強い薬だと思う

糖質制限いいよ。空腹感をあんまり感じないし、ハードな運動しなくても4カ月で12キロ減量出来た。
コメは食えなくても、肉、卵、乳製品、低糖質パン、葉物野菜で満足感はけっこう得られる。
息抜きをしたい時は、低糖スイーツもある。ローソンのブランロールなんかは、手軽でおすすめ。

>>54
何キロ→何キロに落ちましたか？

81から69。まだ続行中だけど、今は停滞期に入ってる。ここからは、ゆっくりとでも良いからなんとか55まで行きたい。

>>56
すごい！見習います

>>51
いや、空腹感もなくなるし
一応口にしなきゃって思って食べようとしても
飲み込むのも苦痛でおにぎりひとつ食べるのにも時間かかるようになるよ。

ただし最初だけ。
リバウンドがすごい。

>>56
参考にしたいので身長と期間を教えて下さい
あと一日のだいたいのカロリーを

期間書いてありましたね
すいませんでした

身長152。歳は40オーバー…
朝晩、もしくは昼晩の二食で一日あたり1500kカロリー以内を目安としてる。糖質制限だと、血糖値の乱高下が抑えられる分、空腹感をあまり感じなくなるから、二食でもなんとかなる。
間食をしたいときは、ゆで卵が手軽だしお腹にたまるからおすすめ。甘いものが食べたい時は、ローソンの低糖シリーズとか、クリームチーズにゼロカロ甘味料を振りかけて食べてる。
外食したいときは、肉系とサラダバーのあるファミレスあたりが一番無難。あと、居酒屋。シメの炭水化物を抜けば、食べ物はタンパク質と野菜類、大豆食品が多い。
酒に関しては、自分は下戸だが糖質制限的には蒸留酒なら飲んでも良いらしい。
詳しくは、各自でググってみてくだされ。
リバウンド経験のあるこんなBBAでも、前よりはラクに痩せられたよw

やべー
ユニクロのウルトラライトダウン3XLでも腹回りぱっつんぱっつんだorz
冬の間に、ファスナー閉めても苦しゅうない程度になりたい

>>61
�d！！！
さっそく今日からやってみます。
肉も食べていいなんてスゴイ！
（もうそう考えているのがデブ脳）

食事制限もだけど部屋に鏡増やすのもいいよ
椅子に座った状態の後ろ姿を見たときの衝撃は半端じゃなかった…
背中に尻がある…

>>61
たくさん情報ありがとうございました
やる気アップしました
目標達成まで頑張ります

現在148センチ69キロ
一年半前、半年かけて59に落とした。
なんとかキープしてたんだけど、ストレスで酒ガバガバ呑んだらたったこの3ヶ月であれよあれよとリバウンド。
太るのは簡単なんだね…

現在75kg。踏ん張ります。

>>66
わかります
太るのは本当に簡単だけど痩せるのはすごく大変ですよね
自分はすごいデブだから最初の一か月で3kgくらい簡単に減っちゃうだろうと思っていたら
1.5kg減らすのがやっとでした
ダイエット前に比べたら食事制限や運動かなり頑張ったのに
少し食べ過ぎれば元より増えてたなんて事も
30代だから代謝も下がってるんだろうけど
20代の時は同じようにしたら2ヶ月で6kgとか落ちたのに
一か月1kg減てゆっくり過ぎるなとか甘くみてたけど
その1kgを減らすのがどんだけ大変か今痛いほど実感しています

もう何度も言われてるかもしれないけど
巨デブは太った期間（標準から今の体重になった年数）と同じくらい
時間をかけて痩せないと綺麗に痩せないし維持が大変だよ

太った期間分時間かけてたら寿命尽きちゃいそうだ
そもそも“太った期間”たって幼少期から順調に規格外だったもんな
元はほっそりだったのにストレスで〜ってタイプとは違うし
ちなみに4ヶ月で19.5kg減らして4ヶ月で19.5kg戻った経験あり
今回は最低でも1年は焦らず辛抱強く粘る

小さい頃からずっと太ってたけど、それでもマシだった時期から自己最重になるまでは三年くらいかかったかな
三年かけてその頃の体重に戻せばいいのか……

短期決戦なんて焦るだけ
性格にもよるけど巨デブのダイエットはゆっくりが基本
２０代以降なら伸びきった皮膚は２、３年かけないと綺麗に戻らないよ

炭水化物中毒っていうのがまさに自分のことでワロタ…
直したい…

ダイエット始めてから米をガツガツ食べてない…
米カロリー高いからな
どでかい塩おにぎり食べたいな

ここ1〜2年で急激に太ってスレタイ体型になったんだけど、
ここ最近ずっと左の股関節がゴリゴリいってて痛くて、たぶん太り過ぎて骨盤が悲鳴をあげてるんじゃないかと思う
せめて健康なぽっちゃりくらいの体型になれるように頑張る

>>75
放置してるとドンドン酷くなると思う
私はもともとほんの少し股関節の骨がギザギザしてるらしく、中学から高校あたりであまりの激痛に立てなくなったり歩けなくなったりする事があって、それで一度ダイエットしてある程度痩せたんだけど、数年後の今リバウンドしてまた痛みが出始めてるよ…
お互い頑張ろうね
骨盤体操とかやると私は痛みがましになったよ！横になって股関節の柔軟性を鍛えるようなやつとか、ググってみてね！

>>76
調べてみると関節部分の不具合もやっぱり体重が負担になるっていうし
まずは身体を軽くするように努力してみるよ
最初寝てる時に痛い気がしてて、脚パカやっててやっぱり痛いなって気付いたんだよ
ありがとう、骨盤体操もググってみるね！頑張ろうね！

念願のクビレディが届いたー。さすがに座るのがきついなw小柄でよかったよ

今の時期だとどうしてもこたつでゴロゴロしちゃうから少しでもその時間を削りたくて…
座るだけでも結構お腹にくるから効果あるかな？

名前欄ww

運動したいんだけど、仕事がキツくて家に帰ってきたら動けない…
しかもストレスで過食してしまう
痩せたいと言うか健康になりたいんだけどなぁ…

その食べてる時間をストレッチなりラジオ体操なりで潰すようにしよう
体ほぐすと気分も楽になる

普通のデブスレ、平均体重の人も書き込んでてびっくりした
脱デブ遠いな…

ねー　165/55でも「痩せなきゃー」とか言ってるもんね
眩暈がするわ

そんなこと言ってんの？全然いいじゃん！痩せてなくても生きてくの余裕じゃん！
言ってみてぇ〜！
太ってないのに「痩せなきゃ」
なんか女子っぽくね？
死ぬまでに一度言ってみてぇよ！

162/53だった中学時代、なんとなく給食の後で腹に力入れて引っ込めてたら、
可愛いけど意地悪なクラスメートに「腹はひっこめれても、足は力入れても細くならないよ豚」
とニヤニヤしながら言われたトラウマが甦った、誰かの心ない言葉で自分をデブだと思い込んでるのかもしれん

いや〜単純にマスコミとかの影響でしょう
少し痩せすぎぐらいが『いいスタイル』なのはずっと前からだし
長さは無理でも細さだけでもモデル体系目指してるんじゃないかな
『標準体重＝デブ』って考えの人もいるみたいだし

145/58のバーバパパ体型をどうにかしたい
思い返せば昔から身長−体重が100以上だったことないわ

>>87
同じような体型の人がいた！なんか嬉しいw
私はダルマちゃんみたいだよ…どっちが前だか後ろだか
エクササイズDVDやって頑張ってるけど、なかなか55kgより減らない

体重ドピーク(三桁越え)の頃、とあるゲームの体験会＆プロデューサーのトークショーみたいなのがあって行ってみたら
ファミ通だかのゲーム誌のスタッフも来ててバシャバシャ写真撮ってた
後日その記事見てみたら自分の後ろ姿写ってて、デブって言うよりドラム缶みたいで衝撃受けた
デブでもいいから人間に見えるように痩せようと思った

みんなは平日どのくらい歩いてるブヒ？
私は通勤などで大体4000〜6000ぐらいブヒ
歩数増やす方法ないかなブヒ
階段は使うようにしてるブヒ
Movesっていうアプリがおすすめブヒ

>>90　私は7000歩を目標にしているけど､そろそろ疲れてしまったよぉ。
>>87　よくわかるわぁ。ドラム缶体型。どこから見ても細いところが無いんだよね。
8月からダイエット始めて、11月で12キロ痩せたけどそこからずっと止まったまんま。
疲れてしまった。

>>91
＞8月からダイエット始めて、11月で12キロ痩せたけど
さらっと書いてるけどすごい
どうやって痩せたんですか？

私は糖質制限しているけど、心折れそう
白米にたらこのせてわしわし食べたい

焼きそば三玉食ってしまったorz
新米も旨いし、痩せる気がしない…

横槍みたいでスマンが
やり方にもよるけど、スレタイ体系だと３ヶ月−10kg強とかざらじゃない？
私も食事制限中心でそのくらい行けたし
そこから先が落ちないのも同じ
筋力付かずに脂肪が減っただけだからブヨブヨのメリハリ無しで
体重減ったけど綺麗に痩せたとは到底言えない
今後は身体が軽くなった分、運動量増やして締める方に持っていきたいけど　なかなかねぇ…
取り敢えず背筋伸ばして猫背にならないように正しい姿勢だけでもキープ出来るよう意識してる

運動する気起きない中スクワットを無理やり２０回以上やったら即筋肉痛になりますた。
これから３日に一回スクワットで痩せようと思ってます
あすけんでカロリーコントロールしてるがいつも基準値超えて脂質多しっていうことばっかりでつらいw
ダイエット初めてまだ一週間たってないけどね
体重記録だけなら二週間超えだが
ちょうど≦８０なんで巨巨デブでつらいわ〜

>>94
160cm100kgの人もいればスレタイぎりぎりの160cm70kgの人もいるからなぁ
平均身長で80kg以上の人なら頑張れば3ヶ月ｰ10kg行けるけど無理はいけないね
一ヶ月1kgでも一年経てば12kgのダイエットになるから自分に合う方法がいいんじゃないかな

てすてす

160cm100kgから70kgまでダイエットしたが、まだスレタイなんだよねそういえば

モチベーションが保てないわ
なんとかしないと

チートデーのつもりで結構ガッツリ食べたら食事制限で縮んだ胃に負担かけちゃったみたいで下して吐いてしまった
ここんとこずっと便秘だったからまあいいか
ところで、胃袋は食生活で大きくなったり小さくなったりするらしいが、一回増やしただけででかくなるもの？

>>99
胃がでかくなるというか
脳の問題だから食べた気がしなくなるんじゃない？
胃の要求で食事とるわけじゃないだろうし脳の問題だと思う

>>99
なるよ

>>101
食べたものを吸収するために胃が動くというか
そういうのはあるけど大きくふくらんだり縮んだりするわけじゃないでしょｗ
基本同じ形
食べてしまうのは脳の問題

>>102
胃の大きさ自体変わるよ
一発では変わらないだろうけど

高度肥満者の減量に胃の縮小手術があるくらいだから
食欲と胃袋の大きさは大いに関係有り
最近じゃ-150kg減の小錦（KONISHIKI）とか
その他の病気で胃切除した人も食べ物が入らなくなるという話はよく聞く
ダラダラ喰い続けると内蔵も肥大してそれを保護する為に付いてる肉も自然と増える
身体ってのはよく出来てるよね

スレチ　かも

薬の副作用で太った人いますか？
メンヘルなんだけど、治療を始めてから
生理が半年くらい来ないし
そのせいかお腹がぽっこり…
生理の件は産婦人科に行くのもためらわれる…
1年で15kg太って更に鬱

>>105
ﾉｼ
パキシル飲んで30�`太った
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
こんなスレもあるから見てみて

小錦（KONISHIKI）
なんかﾜﾛﾀw

>>106
ありがとう
速攻でお気に入りに入れた
結構メンヘルの肥満って多いんだね
過食とかしていないのに、じわじわ増えてく

>>104
イギリスだとその手術普通にできるんだよねー。

152cm88kg〜74kgと減ったけどまだまだだ…
食欲が中々収まってくれない

>>110
減る前のスペックとだいたい一緒だ！
すごい頑張ったね、私もそのくらいになりたい
どんな風にして減らしましたか？

あすけん始めてみた〜
今日は33点だった…

今生理中なんだけど、生理中に増えた体重が戻らないんじゃないかって恐怖に支配されてる

皆さんどうやってモチベーションを保ってますか？
好きな人もいないし友達もいないから痩せても見てくれり人がいないし、何のために頑張ってるんだろうとか考えてしまう。
今から20キロ痩せてもまだデブの域だもんな、心が折れそう。

健康の為と割り切っている
体重減ると腰痛が軽減したし体が楽になってきてるのが判る

>>111
生理中に増えるのは水分と老廃物だからｷﾆｽﾝﾅ
ドカ食いしたなら別だけど

>>112
必ず今より遥かに美人になる
よく痩せても顔は変わらないなんていうけど
このスレに来る巨デブならそりゃもう別人になるよ
化粧ものるし何着たって似合うようになる
髪だってつやつやになる

私もメンヘルで20�s太った。
腹周りと全体的に肉がついたんだけど、ひと月だけ食事制限して下半身だけ7�p痩せたよ。
今は内臓系の肉を定期的に食べている。

>>112
私も美容ではなく健康のためと思ったら割と続いてる
アサラーで変形性膝関節炎なんて老人病患って酷い時は腰痛まで起してた
減量開始から4ヶ月だけど膝の調子がいいので身体が軽くなったことを実感できる
寝たきりや糖尿病も本気で怖くなりそれ系のサイトとかも見て気持ち維持する
それでも甘い物やこってり肉料理とか食べたい時は往復1時間ぐらいの店に散歩がてら徒歩で行き
ついでにウィンドーショッピングでブラブラして更に歩数稼いだり
ゆっくりまったり続けてるよ
下手に美容系（モデルのダイエットとか、もう一つのダイエットスレとか）見ると自暴自棄になりそうなので極力見ない

リポドリンという薬を個人輸入してみようと思うが…
心臓に負担かからないか心配
効くかなぁ

アッサラー
ごめん

モチベ上がるものを探してるんだけど
この前たまたま芸スポに浜崎あゆみのスレがあって新曲のMVが貼ってあった
ファンではないけど見てみると、白人の巨デブが好きな人に会いに行く為にひたすら走ってて
だんだん痩せて行くのかなと思って楽しみにしてたら
最後に好きな人の前で浜崎あゆみに変身してワロタw
浜崎あゆみに変身した途端に好きな人が振りむいて抱きしめ合う設定
いやいや、痩せても誰も浜崎あゆみにはなりたくねーよ
堀北真希とかならいいのに

>>111
私はアプリでカロリー制限してる
めんどくさい計算•食品のカロリー•消費カロリーなど、調べなくてもやってくれるからオススメ
後は、設定されたカロリーに収めればなに食べてもいい事にしてる
ただし3食食べる事と夕食は軽めにする事は絶対守ってる
後は通勤路歩き＋自転車位かな

参考にならないかもしれないけどこんなとこかな
始めは辛いけど頑張って

今朝やっと75kgを切れた
もうすぐダイエット5ヵ月目で-12kg
後15kgか…折り返しにも到達してないと思うと挫折しそうだ

>>121
１２キロなんて子供一人分軽くなったんだよ、凄いよ！
やっぱり体軽い？いいなあ
私も頑張ろう
ていうかなんか自分まで痩せた気分になるから不思議

汚部屋脱出を機に、去年の12月から一年で45kg落とした
まだ平均には程遠いデブだが、動くのが苦じゃなくなったのはでかい
本当に酷い生活をしてたわ

オオバコダイエットをしている
飲み物（好きなジュース、カロリーオフのもの）に
オオバコを溶かして飲む
それを3食　3日で3kg痩せた
数年前にそれで20kg痩せて
入院したりなんだりでまたリバったので今度は気をつける

>>123
マイナス45キロで、まだスレタイなの？？

>>125
スレタイの状況からは脱したけれど、一般人から見たらまだまだデブなのでダイエット継続中

>>126
スレタイ脱したなら出ていってもらえる？
どう脱したか書くわけでもないのに何しに来たの？

卒業うらやま

説明不足ですみません
脱したと言っても−10kg程度だからここでいいと思った
方法は、コンビニ弁当・麺類・脂の多い肉・砂糖を使った飲料・なんとなく食べてた菓子類を絶ち、野菜サラダを一食一皿必ず食べるようにして、運動は余程の荒天じゃないかぎり、毎日夕飯前に二時間ウォーキングを頑張りました

>>129
何程度とかどうでもいいんだが
あなたのマイルールだと喪女じゃなくてもいいよね！
ってなるのかな

なんでそんなに噛み付くのかなあ？
45kg減なんて余程の強い意志がないと出来ないよ
卑屈な女はデブ以上にみっともない存在だと思うんだけど？

およそ1年で157cm81kgから67kgに減量した。
運動らしき運動は特にしてないけど、ご飯を茶碗めいっぱい食べていたのを半分くらいに減らしたり、
おやつ(菓子類)のドカ食いを止めたりした。
以前はクッキー1箱とか大袋入りチョコ1袋とかフツーに平らげてた。
そろそろ運動も取り入れた方が良いのかな…

>>129
45kg減量すげー＆スレタイ卒業おめでとう
もう二度と戻って来ないようお互い頑張ろうね

>>132
年齢にもよるけどそのくらい落としたなら歩いても膝壊さないと思うからウォーキングなんてどうかね
運動すると引き締まるのが分かるから嬉しい

私はスタートがスレタイで続行中ならここでいいのかと思ってた
私的には45kg減より１年継続の方が励みになる話しだわ

ウォーキングシューズ２足目購入したんだが
長時間歩いていると足がむくんでくるのでやや大き目を使った方がいいと
スポーツ指導番組で言ってたのに
実際に0.5cm大きめ使ったら歩行中に足がつま先にずれて潰れて痛い
勿体無いから踵から着地するような歩き方してるんだけどコレってどうなんだろう
皆さん靴はどんなの愛用してるの

あすけんの規定摂取カロリーを守って生活してただけで、一日数百グラムくらい減るんだけど
本当にこれでいいんだろうか…
一ヶ月2キロとかが理想なんだよね？
巨デブはこの限りではないといっても、ペース早すぎやしないだろうか…

各種栄養素も適切に取れてるならとりあえず問題ないと思う
生理が遅れたりするようなら考えた方がいいけど

>>134
ずっと普通の運動靴で歩いてたけどウォーキング用のにしたらやっぱり歩きやすい
むくむとか知らなかったからピッタリサイズの買っちゃったけど今のところ問題なさそう
靴って結構重要だね
パンプスでお出かけした時いつもの感覚で駅から歩いて帰ったら足痛くなっちゃったよ

>>135
いいなあ
一日1000キロカロリー以内に抑えて、運動してるけど、半月で一キロも痩せないよ…

低炭水化物とレコーディングダイエットを始めてみようかと思う
ひもじくて、野菜スティックに味噌マヨをつけてボリボリかじってる

>>138
体が低カロリー摂取になれてしまったのでは？
代謝も落ちると痩せにくい体になると聞いたよ？

>>139
あすけんっていうアプリおすすめ

>>141
139です
レスありがとう！
早速、あすけん調べてみるね
ダイエット頑張らないと…

ステマ

前にあるけど１年で４５キロ減て…
１２０から７５ぐらいになったのかと思えば
今はスレタイ卒業どころか普通体重？
本当なら嫉妬とかじゃなくて心配だよ
嘘とは言わないけど奇跡だわ
こんなの信用して無謀なダイエットとかするのは危険

＞ストレスで痩せるタイプだったらどんなによかっただろうか

ストレスは０カロリーですよ

ダイエットは目標体重になった後も一生続けるもので
運動も食事制限も止めたら摂取カロリーは増え消費カロリーは減る
当然少しずつでも体重は増加する
急激に痩せるということは激しい運動と食事制限をしたということ
それ一生続けられる？
だから巨デブのダイエットはゆっくりでいいのよ

巨デブってどうやってなったのか不思議
日本人だと体質的にその前に糖尿になるんじゃなかったっけ

>152cm88kg〜74kgと減ったけどまだまだだ…
>食欲が中々収まってくれない
身長低いのに凄い体重だね^^
５分位しか歩けないんじゃないの
冬でも汗かいて臭そう

ちっちゃな頃から肥満児で15で３桁届いたよ

デブは今が食べすぎ
普通体型の人はデブにとっての食事制限をずっと続けて生活している
一生今より少ない食事量で過ごすことを覚悟しない限り痩せ側になれることはない

ちっちゃな頃から肥満児で〜15で巨デブと言われたよ

食べても痩せるサナダ虫ダイエットか
強制的に食べられなくなる胃切除手術か
そんなんで医者にかかるなんて
どっちも嫌だから地道に減量するわ

>>148
煽りにマジレス
普通にそのくらいの体重でも
駅まで20分歩いてるし
汗かかないよ
むしろ汗かきたいわ

そういう問題でもないよねｗ
ﾃﾞﾌﾞ「こう見えて身軽なんです（ｷﾘ」

20分w
リアルでデブ二人が
「運動してる！」
「買い物は自転車だぞ！」
思い出したw

巨デブちゃんかわいいなあ

身長165の120オーバー(正確な体重まだ図ってないｗ)
人生何度目かのダイエット始める！
激減させると後が辛いので1ヶ月3キロペースくらいで痩せていきたいな
今メールしてる人がいてデブ専だから大丈夫だろうけど
それでも少しでも痩せて綺麗になってから会いたいし…

いきなりランニングとかは長続きしなさそうなんだけど
ラジオ体操とかでも効果あるかな？
立ち仕事なんで仕事中に出来そうな運動があればいいけど

アプリで摂取カロリー書いたら3500キロカロリー絶望した…
1500とか行ける気がしないよ

なんて言うか、もっとこう
身の回りから減量していくって言うか
大掃除かねた断捨離でもしてみたら
思い切って物捨てて、居住スペースにいい感じの空間が出来ると
身体もスッキリさせようって気分になる

ブログや背景込みのうｐ画像とか見ると
やたら物が充満してたり散らかったりしてるデブが目立つのは気のせい？

デブになるとテキパキ動けないから部屋も散らかってる人多いだろうね
私もそうだけど、来月引越だから今まさに断捨離してる
捨てる快感に目覚めたわｗ

昨日、肥満外来の医師が書いた本を読んだけど
デブの事をよく理解してくれてるのが分かるから私にとっては良い本だった
とりあえず毎日読んでダイエット脳に切り替えたい

>>157
そのスペックなら何やっても痩せるw
でも立ち仕事やってるとはいえいきなりランニングとか頑張りすぎだし絶対長続きしないよ
それ以上に速攻脚痛めるから止めたほうがいい
まずは食事改善だね まず摂取カロリーを2000kcalに抑えて一ヶ月過ごしてみ？3kgなんてすぐ落ちるから
大切なのは継続と維持ね 極端なことやっても続かないし絶対リバウンドする

痩せて脂肪が落ちても伸びた皮膚は戻らないって本当？
特にお腹とか皮膚が余ってブヨブヨになるとか

太る前に気づけよ豚

何をおっしゃる
豚は体脂肪といい肌艶といい理想なのよ！

>>161
太り具合と痩せ方による
皮は有る程度ならちゃんと戻ってくれる

皮余るから痩せないとか本末転倒もいいとこだからね
皮余りよりデブのまんまのほうが無様だよ

食事内容はデブ食のまんまだけどカロリーだけは規定カロリーにして普通の生活してたら
体重が落ちる落ちる
でもこれって不健康な痩せ方なのかな？

お前ら病気はどうなの？>>147にあるけど糖尿病にはならない体質なの？

昨日家族で中華食べ放題とか行っちゃったから
少し減ってた体重が戻った
新年までに2~3キロは減らしたいところだ…

ここ何週間かスレタイから抜け出せそうで抜け出せない微妙なところを彷徨ってる
やっぱり運動しないと痩せないなあ

>>167
過体重による間接や骨の痛みは起きるとしても
肥満と内臓系の病気になんの因果関係があるのかと思ってしまうわ
そもそも食った分だけ巨デブになるような人間は内臓もタフに決まってる

普通に関連はあると思うよ…
肥満だと糖尿病や動脈硬化とかなりやすいし
気道が圧迫されての睡眠時無呼吸症候群なんかも怖い
でも糖尿病で一番多いのは痩せてる人らしいね
寿命で言うなら ＢＭＩ値２５〜２７が一番長生きというデータを見た
でも若いうちは痩せてたほうがいいだろうね

＞やっぱり運動しないと痩せないなあ
何を今更ｗ

ダイエット始めて４ヶ月経ったけど、初めてお腹膨れる程食べた
鍋だし殆ど野菜だけど久方ぶりの満腹感に不安になってしまった
これきっかけに便通良くなるといいなｗ

>>160
ありがとう〜
今までも何回かチャレンジして10キロ以上落として〜リバウンドして〜の繰り返しなんだ…
食事制限のみのキツいダイエットして3ヶ月くらいで挫折してるから
今回は少しでもラジオ体操なり毎日続けてみようと思って

まずは脱おやつだなー
スナック菓子とパン止めて食べたくなったらヨーグルトとかゼリーにするよ
同じような体型の姉が糖尿になって、自分も可能性高いし
30過ぎると痩せにくくなるらしいから今のうちにせめて100キロ割りたい

>>174
35歳の高齢喪です
1年少しかけて100kgから70kgに落としました
ダイエット前の食事内容はめちゃくちゃで、カロリー高いお菓子ばっかり食べて
運動もしなかったからぶよぶよ
ダイエット中の食事は1500kcalに抑えて、野菜鶏肉中心でした
慣れると今度はカロリー不足で、何でカロリーを摂ろうか悩むくらいでした
ジムで運動もしています
同じ時期に入会した男性は、当時130kgでしたが
半年で80kgまで落ちていましたよ
膝や腰を壊さない運動方法を教えてもらうと捗ります
一緒にがんばりましょう〜

130kg！？日本人かそれ…
男だと普通なのかな

ジムって男性なら半年で５０キロも落とせるの？！
外人さんで若いのかな
止めた反動凄そうだけど…
まあ他人様の心配より先ず我が身よね
１２月にはいってようやく１キロ減った♪

>>173
私も今日鍋にした
いいよね　鍋
野菜いっぱい、動・植物両方のたんぱく質も摂れて
身体温まって、翌日通じも良いし
最高のダイエット食だと思う

162cm　91kg

今週から人生初のジム通いはじめた。
まずは行くことを習慣づけるのが目標。

3年前に一念発起、ジョギングがんばって94→71まで落としたのに
ダラけたらあっさり戻ったね、バカな自分。。。

>>179ですいろいろ間違えてごめんなさい。。。

153センチ83キロ41歳で、糖尿発覚。
医者から減量を命令された。高齢喪なのに永遠に食べる楽しみを失うなんて、もはや死に等しい…。
おまいらは気をつけれ。なってからじゃ遅いぞ。

>>181
ほぼ同じスペックだ
糖尿か、怖いな

1週間前からダイエット始めて2キロ落ちたけど、
巨デブなのにこれだけしか落ちてない
代謝落ちてるんだなあ

ダイエットするなら若いうちだな、やっぱり

>>182
1週間で2キロ減量できたのに、そんな事言ってるからダイエットが長続きしないんだよ。
1ヶ月も経てば、1週間で1キロ痩せるのも大変になる。その時、全然食べてないのに痩せなーい。
そんな事なら食べてしまえ。
んでリバウンド一直線になるよ。

>>181
母親、母方のじいちゃんが糖尿だから私もなってるかもしれないわ・・・


今月賞味期限のヒルズ食ってるけどこれ30分もしないうちに腹減って意味ない
ダマダマもさもさになってて不味いし二箱残ってるのどうしよ

もう呪文だと思って
巨デブのダイエットはゆっくりと時間をかけて、だからね
頑張りすぎるダイエットは維持が難しくて必ずリバウンドするから
自分の経験でしか語れないけど１年なら最高でもMAX体重時から２割減が限界だと思う

>>183
いくらなんでも182は巨デブの生態理解してないデブアンチの下手糞な釣りだと思うの
巨デブの2キロなんて誤差のうち　一食喰いそびれたら減ったりするよね
逆に166みたいなのもなんかねぇ
病的デブ食生活見直して規定カロリーにした直後なら落ちない方が不健康だって
普通の食生活に慣れて落ちなくなるまで最低でも2〜3ヶ月くらいかかるんじゃない
試練はそっから先だよ
他にも肥満と内臓疾患は無関係とか、胃袋と食事量は関係無いとか
無知過ぎるにも程があるものもなんか変だわ
これだからデブ脳はっとか言って晒し者にしてんじゃないの

じゃ、ウォーキング行ってくる

こんなに理路整然と書き込みしてるのにデブなのか…

肥満と内臓疾患は無関係はデブの名言として語り継がれるレベル

あー、朝から変な物を食べてしまって激しく後悔

ま、肥満が健康に良くないのは事実だろうけど
巨デブが周りから体調を心配される事はまず無いという悲しい現実
ていうか実際痩せてる方が体調くずしやすいよね

健康によくないというか普通の人ならそこまで太る前に糖尿が出てドクターストップかかってるよなぁ
病気になりにくいから太れるというのはあるかもしれない

あした友達の結婚式に招かれている
一応全身チェックのためワンピース着てみた
鏡の中の自分はまるで樽( ；´Д｀)

でもお祝いの席なので楽しく過ごしてくるよ

＞巨デブが周りから体調を心配される事はまず無いという悲しい現実
周囲が心配したところで、大丈夫大丈夫と一向に痩せる努力をしない現実

そして突然死

>>193
ここはダイエットスレだからそれはちょっと違うような

おまえらは糖尿と痛風怖くないの？
デブは見た目でわかるけど自覚できる頃には遅いこれら怖過ぎんよ

怖いよ　動脈硬化・脳梗塞・脂肪肝なんかも怖い
ポックリ逝けると気安く考えてる奴は、寝たきり障害持ちを見たことないお花畑ちゃんだと思ってる
だからこのスレにいる
釣りでも負け惜しみでもなく
あーだこーだと言い訳して自分を甘やかしてる人は素直にデブ服スレへ行って欲しい
体バランスの悪さ棚に上げて「服のバランス悪くって〜　この着方が痩せて見える〜」とか言ってればいい

>>196
怖いからダイエットしてるんだが

結果のでないダイ（略

>>198いやでも>>170が衝撃的過ぎて
これが巨デブのスタンダードなのかと

>>200
巨デブから見ても>>170は驚愕の妄言　もしくは釣り
その後の流れを再度読み直してみ

夜６時以降食べるのやめたら、ちょっと食べ過ぎたかなって日でも微減してたw

>>200
このスレのスタンダードではないけど
世の巨デブのスタンダードだと思う
糖尿病の心配してたら巨デブにはならないでしょ…

あと３キロで卒業
春までに成功したいな♪

生理前7日に豆乳200ミリずつ飲んだら、生理後に3キロ痩せたよ
ただそれから一向に減らないけど

>>202
倖田來未がやってたやつだよね、以前目がテンで見た
その影響で始めた時は成果出たのに途中で止めちゃったんだが最近になって再開したよｗ
やってる運動はウォーキングじゃなくてブルガリアンスクワットだけど
体脂肪率４０％のデブには片足１０回ずつでもキツイなあ

スレタイじゃなくなるまで6kg
110kg近くあった時はそんなのすぐ減るだろって思ってたけど
いざ一桁になると中々難しいね

>>203
そんなスタンダードは聞いたことも無い
肥満≠成人病なんていても極めて少数派だろう
肺ガンは怖くても喫煙やめられないように
成人病怖くても美味しい物食べるのやめられないってだけ
意志の弱さは人間のスタンダード

来年はデブ服捨てるぞ
今度こそリバウンドしないんだ！

今日はクリスマスイブだからごちそう心配だったけど、鍋だそうだからそこそこ食えるｗ
ケーキも三口ぐらい食べよう

これからしばらくうまいもんしかないよな

ジム行かなくなったら2キロ太った
やべえやべえと思いつつ年明けからがんばろう・・・と思うデブ脳

年明けはおもち＆おせち(だてまききんとん)アタックだから明ける前にちょっと頑張るとお正月も楽しめるのでは

自分は冬の方が痩せるので頑張ってるよ
でも餅攻撃はキツいね〜

弁当に野菜スープ持って行きたくて
スープコンテナ（ポット？）探してるのだが
中国製ばっかりだ　マレーシア・タイランドが各１品　国産ないのね

>>212
ネットでもないの？
うちの父はメジャーメーカーの中国製(象印とか)より日本製がいいらしく
日本製の無名メーカーの買ってたけど値段の割に質良くなかったな

＞ネットでもないの？
ないね〜
THERMOSのがマレーシア産でお買い得っぽいし使い易そう
タイ産象印のとどっちがいいか検討中
中国産は使い捨て感覚の普段着とかならともかく、食品・食器はゴミ餃子事件以来どうもね

＞日本製の無名メーカーの買ってたけど値段の割に質良くなかったな
そうなのか…

動かなさ過ぎて太ってるからちょっと歩こうと思ってイージートーン見に行ったんだけど
何であんな変な色ばっかなんだろうね？黒でもテカテカしてるし、変なピンクや薄紫入れてくるし
ウォーキングしてる方はどんな靴使ってますか？

150センチ/75キロから-26キロ減らしたよ。
食事制限のみで期間的には半年で落とした。
何年か前にも同じだけダイエットして落としたけど、油断して一年でリバウンドして元通り。
今度こそリバウンドしないように気を付けてる。
食事制限も慣れちゃえば全然どうってことない。
みんなも頑張って。
着たい服が着られるってすごく幸せだよ。

変に奇抜な色ばかりなのは
暗闇でのウォーキングジョギングが危ないからなのかなーと。

私はアシックスのジョギング用のシューズはいてる
イージートーンとか履きたいともおもったのだけど
けっこうな距離を歩くのと
体重が体重なので足首や膝にかかる負担を考えて
重めのしっかりしたものにした。

発光剤だよね
夜走らないから関係ないけどウエア興味ある
某有名ホテルの廻りを走るんだがクリスマスのリア獣どものはしゃぎっぷりときたら
まあ淡々と走ってきたけど

チビデブで着る服がない
普通の店のLはきついのにデブ専門店のLLはぶかぶかなんだよね
誰か同じくらいの体型の人と初売りとかアウトレットとか行きたいわー

ゆるふわボディー

>>219
デブ専門店のLを着れば解決じゃないの？
夢展望ってところはサイズ小さめらしいよ

久しぶりに食べ過ぎてしまった…罪悪感
みなさんは食べ過ぎてしまった次の日とかどうしてますか？

やばい…やばいよ…なんだこの体重…
必死でダイエットしてリアの言うぽっちゃり体型までいってＭサイズ切れるようになったはずなのに
気が付けばLLサイズ（チビデブ）3Lサイズとまでこんにちはしそう…
せめて桁を５０にしたい…やばいよ…

>>221
デブ専門店はLLからなのですよ
しかもみんな長めなんだよねー
チビデブが着る服がないよー

最近は海外輸入してる
日本のデブ服ってピラピラ安いのばっかりで
助かるのは助かるんだけど
当方良い年なので、一応まともなのもってことで。
BCBGとかラルフとかマークバイとかそれ以外も探せばサイズあるし日本で正規で買うよりだいぶ安いし
若くて痩せてた頃はジルが大好きで給料つぎこんでたけど
今は流石に痩せても着れないな・・・残念

デブ服スレなら2つもあるのに何故ここで聞く
キツイ事言うけどさ
体を服に合わせるんじゃない、服に体を合わせるんだってスレだから
痩せたら？としか言いようがない
あと裾上げくらい自分でやんなよ　小・中学校の家庭科程度でも出来るでしょうに
その程度の手間隙も惜しむからデブるんだよ
スナック菓子つまむかわりに針と糸持ってレッツ纏り絎
裁縫はいいよ　手が汚れるから飲食は控えるし夢中になったら空腹もまぎれる

×体を服に合わせるんじゃない→○体に服を合わせるんじゃない

年末年始、誘惑が多いけど無駄なものは食べないぞw
ジリアンのdvdポチったから届くの楽しみ
ジムはおばさんがうるさいし怖くてなあ

最近毎朝、砂糖を入れずにカフェオレを飲んでたら
ちょっとした甘い食べ物でも凄く甘く感じて受け付けなくなってきた
久しぶりに飴を食べたら甘過ぎて気分悪くなった…
今までは甘いミルクティーを毎朝飲んでたから、甘さに麻痺してたのかも

>>229
わかる
だからアステルパームとか人工甘味料もよくないんだよね
結果的に甘さになれてしまう

>>230
X アステルパーム
O アスパルテーム

ぼくはペジテのアステル

>>228
ジリアンはいいですよ、最初はきついけど頑張れば
ブヨブヨな体が引き締まるよ

明日は餅を１７個食べます

昨年の夏に一気に増えてこのスレに仲間入りしました。
今年は入院や就職もあるからなんとしても痩せなければ！
ここを参考にして糖質制限とウォーキングで頑張ります！

今朝の体重　ダミアンの誕生日だった　せめて65kgで迎えたかった
正月だからってなの根拠も無い理由で食べてたのがいけないのは重々承知
いっぱい掃除して体動かしたのになぁ…

餅を食べ始めたら際限なくなるから我慢してたのに他の物を食べすぎた
とうとう７５を超えてしまった…８０になるのも時間の問題のような気もするけど
休み明けまでに休み前の体重に戻すよう頑張るわ

見習いたい・・・
【社会】ダイオウグソクムシ、餌に見向きもせず…絶食6年目に突入
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1388668922/

軽い筋トレから始めようと思って腹筋してみたら一回も出来なかった…

ぇ？

>>239
腹筋ダルダルなんじゃ
そういう人もいると思う
負荷軽くしてやってみれば？

一回も出来ないとか屑すぎw

239です
本当にダルダルで筋力皆無だった…
10回くらい出来ると思ってたのにびっくりだよ負荷軽くしてやってみる！
屑デブだけど痩せるんだ！

本格的にウォーキングするのにイージートーン買ってきた。
効果は賛否両論あるだろうけど始めるキッカケになれば良いかなと。

>>237
今までの苦労が水の泡になってだらしない身体に戻ると想像すると我慢出来るはずだからガンバ！

ちょっと食べ過ぎたぐらいの感じなのに一日で1.2キロ増えた…
せっかくクリスマスの増量取り返したのになあ
引き締めよう…

今日からジム営業はじまる やっとだわー
寒いけどいまから行ってくる

ちなみに正月で1.5kg増 太るのってホント簡単だわ…

私もそのくらい増えたけど、生理前だからだって信じてるよ！！信じてるよ…
ここの住人の方は生理前どんな体重の増減がありますか？
何日前に増えるとか、どのくらい増えるとか…
あと、生理後の体重の変化の様子とか…
知りたいです
普通の痩せようスレとは事情が違うのかなと思って

生理でどうなるかは体重に関わらず体質による
個人差ありすぎるから自身の記録を数ヶ月とった方が傾向が解って参考に出来ると思う

寝正月してたら147センチ70キロになってしまった…

サプリの類を信じてなかったけど
気休めでカロリミットを年末年始に飲んでいたら
現状維持で年こせた

その１gを削り出せ

案の定１キロの正月太り
まあ予定内だし焦らず今月中に落とす
しかしそんなに食べてないのに１日中家に居るってエネルギー消費しないんだね〜
あと餅パワーすげえ！！

正月は一キロしか増えなかったコフー
お前らデブとはちげえんだよコフー



いや〜一般人から見ると醜い糞デブっすよw

昨日からまたダイエット始めた！
DVD見て運動、6時以降は食べない
DVDの運動きつくて泣けてくる

コフーって何？

>>256
デブ特有の呼吸音
VIPとかでデブをバカにするときに使う系だよ

仕事では座りっぱなし、家ではずっとゴロゴロしている生活をしてきたけど、
着れる服が無くなってきたし、体も怠くて運動音痴で運動嫌いな自分でも流石に危機感覚えてエアロバイクぽちったわ
ここ何年か無気力だったけど、今年は気力が戻って来た気がするし普通の体型だったころに戻す

>>257
あ〜、なるほどね！
ありがとう謎が解けたよコフー
こんな感じか

一昨年の秋頃が人生で一番太ってて、多分120近くいってたと思う。
今74キロまで減った。
折角ここまできたから、このまま頑張る。

>>260
すごい！
どうやって痩せたのですか？

あーもーやばい。食欲止まんないし寝てばっかりだ。ジム行こうと思うけどその前に無駄毛処理しなきゃ。

160cm 80kg
年始のセールで春夏にちょうどいい洋服買った！入るけど着てはいけない感じなので春までに少しでも痩せたい…

ここのスレタイで自分はただのデブじゃなくて巨デブなんだって気付いた
なんか憑き物が落ちた気分だよ
今までずっと巨デブだったけど普通のデブになれるように頑張ってみようかと思う

>>261
ダイエットとしては悪い例だろうから人には勧められないけど、晩酌に嵌ったら減ったよ。
あんまり量は飲みたくないけどそれなりに酔いは楽しみたいからと、
夕飯を抜いて空きっ腹にツマミもなく焼酎を飲むという胃に優しくない飲み方をしてたら、
だんだん昼御飯以降は食べないことに体が慣れて、気づけば体重落ちてた。
胃が小さくなって一食の量が減ったのも要因だと思う。
体重が落ち始めたら楽しくなってきて、意識的に間食減らして。
でも全くお菓子を食べないってのは無理だと自覚してるから、どうしても欲しい時は食後に食べるようにした。
そしたら少量で満足できて良い感じ。

>>265
ありがとうございます
運動も大事だけど、摂取カロリーも重要ですね

とうとう椎間板ヘルニアを発症してしまった
整形外科の医師からも減量の指示が出た
このスレを見ながら減量に励みます
皆さんどうぞよろしくお願いいたします

今年初売りで買ったのは新しい体組成計！
157/72まで太ってしまってもう…このスレの皆様と共にがんばります。

Wiifitでダイエット始めて順調に体重落ちてるのに未だに「太り過ぎです」の枠のままなんだよね
太り過ぎは知ってるけどさ…

ウオーキングしてるのだけど
今ウィンドブレーカーでナイキのL着ていて
きついんだけどこれより大きいサイズのスポーツウエアってどこで探せばいいの？

なんでダイエット中に今入るものより大きめのサイズ探すのかな？

270じゃないけど自分はキツイと動きにくくてテンション下がる。
ちなみについ先日スポーツブランドのLLをしまむらで試着したらキツかったorz
なのでノーブランドの3Lを500円で買ったよ。

フィット感というか好みの問題なのね
私はキツかったサイズがゆるくなる快感がたまらない

数年ぶりにスーツの必要な仕事に就くので
買いに行ったけど かつて入っていたはずの19号がパツンパツン…試着室でしばし呆然

サイズ合わないのもみっともないから21号購入した
ダイエット頑張ってとっととおさらばしよう…

きつくてチャック上げると
だんだん気持ち悪くなるのです・・・

痩せたらいいだけ

その通り過ぎて何も言えない

がんばる＞＜！

デブ大嫌いだが頑張れ

スレチな人がわざわざ覗き見てるってキモイ

自分を鏡で見た感想か？w

うわ、即レスきしょ
あぼーん決定

デブは痩せたらモテるかもしれないけど性格悪いとモテないよね＞＜かわいそう＞＜

反論できず「即レスー」w w
きたねえ脂肪しやがってw

デブがきしょってw 自虐かよ自堕落クリーチャーのくせにw w w

数ヵ月前から近所でウォーキングしてる人がいるけど
この前ひさびさに見かけたら別人かと思うほどスリムになってた
すごいな
もとは似たような体型だったから、なんか励みになる
自分もがんばろうー

今日から腹筋始めた
５０回が限界だったけどこれくらいじゃ意味ないかな・・・

>>286
食事制限と併用したら1ヶ月でも効果大有りだよ＞実体験
継続できなきゃリバウンドだけど＞実体験
色んな意味で焦って急効果狙うのが一番危険
お互いまったり気長に続けましょう

160センチ77キロ→71キロ。
夜だけ食事抜きで。
で、フツーに戻したら、73.6までリバウンド。
3にちくらいかけて72.2まで減らす。

道は長いなー
にしても自分で言うのもなんだけど、
痩せたら割と可愛いと思う(というか思いたい)
痩せたことないから本当かどうか確かめられずにいる…
とりあえず太っている今はブスなので
(ブスとか美人とかの前に顔がデカすぎる)
痩せて、せめてデブカテゴリーから脱したい。あわよくば彼氏欲しい

てか、ブスの写真とか見てると思うけど、結構皆デブなんだよなー
デブ＝ブスってあると思う。
まあ元の顔もあるけど

巨デブって巨醜脂肪体って方がしっくりくる

>>288
ビフォアーアフター
痩せたら今より可愛いに決まってるから頑張ろう
自分もだけどこのスレに来る人は顔立ちがはっきりしてると思うよ

おぉなぁかぁあすいぃたぁ〜コッコフ〜
ごはんおいふぃ〜

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4728887.jpg http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
ttp://gs-lab.up.seesaa.net/image/up107686.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/8/282f370b.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4727724.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4729057.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg

寒いのでサボり気味だったウォーキング再開！

ここの人は私が太っていてもあまり気にしないですか？

でかいなあ、と思ってた男性の体重が実は自分とあまり変わらなかった…

書き込みなくなったな
みんな無事卒業してあっちに入学したの？
もうひとつの方は 標準＝デブ がデフォで正直焦るわ
マイペース、マイペースっと

規制のせいもあるんじゃないかな
あと5キロが中々減らない…

1週間の肉食糖質制限始めたけど果物食べれないのがきっついなこれ
自分がいかに甘いもの依存してたかわかる
お菓子や炭水化物は全然平気だけど

旨いからって同じものをたくさん食べるから太るんだよ
ちょっとずつ品数をたくさん摂取すると舌も体も満足させられる

＞夜だけ食事抜きで。
意思が弱いからデブなのに
どうしてこんな無茶なダイエットするんだろう
続くわけがないのにｗ

意思が強い人というなら、ちゃんと平均的な食事をとって
運動することです

要するに食べ過ぎと運動不足が原因なのに
夜は食べないとか極端なんだよ
脳のダイエットとしか思えない
あ、元からか

寿司食べたい！

食っていいよ

デブスって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブスは、私の人生に関わって来ないで欲しい。
デブスって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブスを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブスが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブスが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブスの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブスがデブスだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブスのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブス

入院したんだが
給食美味しくて間食しなくても満足だった
9キロ痩せた！
ちなみに体重減少するような病気じゃない
ごはん全部食べて間食やめただけだ
この調子で退院して自炊頑張る
調理師さんにレシピ教えてもらったんだ
個人病院の給食がこんなに旨いとは知らなかった！

入院したんだが
給食美味しくて間食しなくても満足だった
9キロ痩せた！
ちなみに体重減少するような病気じゃない
ごはん全部食べて間食やめただけだ
この調子で退院して自炊頑張る
調理師さんにレシピ教えてもらったんだ
個人病院の給食がこんなに旨いとは知らなかった！

>>304
美味しくて痩せるって良いね
退院後はそれに運動も加えたらいい感じで更にダイエット出来そう

ジム通いを止めたと同時に間食をしなくなったけど、運動しなくなったから体重が増えた
寒いけど仕事帰りにウォーキングするわ…

>>304
自分も入院してたんだが、病院食ホントに美味しかった！
退院してからやたら喉が渇くと思ったら、病院食が薄味だったからと思う。
医者にもダイエット勧められたんで、何が一番いいか聞いたら「病院食と同じようにしたら間違いない」って言われたわ。

>>304
９キロ減て…恐いよ
ダイエット入院なの？

>>307
そりゃ1週間でそんだけ痩せたとか標準体重から9キロ痩せたとかなら恐くもなるだろうけどさ
スレ自体が巨デブのダイエットスレだし元が大きいなら9キロ減っても特に恐くもないと思うけどな
てか、304は短期じゃなくてそこそこ長期の入院で痩せたんじゃないの？

半年とかそれなりの長期間入院でしょ？
完食して痩せた
痩せるような病気とは違うって書いてある
レス読んだらわかりそうなものだけど？

>>304はスレタイ読み直すべきだと思うの

↑間違えたの
>>307はスレタイ読み直すべきだと思うの

整形外科に入院ってしたことあるけど
体は元気だし退屈で食事楽しみだった。
みんな食欲だけあったなと思い出した。

正直5kgくらいは誤差の範囲だわ
10kgやせても気づいてもらえないし

まあまあいいじゃないの
307は入院経験が無かったり304が体重減るような病気じゃないから逆に心配になったんでしょ
ここ３桁超えから後１キロで卒業まで幅広いからね
後者側なら９キロ減は驚くと思うよ

まあ実際１０キロ減でも全く気づかれないけどね

全く良くない
『痩せすぎ心配さん』は定期的に来ては反論訂正されてるくせに
ユルイ事書いて他所で「これだからデブ脳は〜ｗｗｗ」ってやりたいだけと疑われても当然
しつこい、うそ臭い、下手釣り目障り、巨デブの自称ポッチャリ並の迷惑さ
実際にはデブ専ファッション誌のポッチャリ表記だって嫌がってるデブも多いってのに
ましてや減量スレで必死扱いてる自覚あるデブまで自堕落自信過剰開き直り愚鈍デブ扱いしたいだけでしょう
いちいち否定入れるの面倒だからもう書かないで欲しい

スレタイ＝90の9kg減でも驚かないな
150/60が51、160/70が61って健康的になって安心されるレベルだわ

・33歳　高卒フリーター　実家暮らし
・スーパーレジ　月収10万
・身長160cm　体重84kg
・彼氏いない歴＝年齢
・女友達　２人
・借金　298000円　アイフル＋プロミス
・趣味　ゲーム　インターネット　音楽鑑賞　ホラー映画　ドライブ　外食 　

　私はこれからどうすればいい？

>>316
バイト変えるか掛け持ちしろ

>>316
まず借金返済。
そして痩せろ。

>>316
あなたはどうしたいの？

私ならダイエットもしたいけど借金返済が最優先にする
外食を減らして浮いたお金を借金返済に回すとか、他の人が言ってる転職や掛け持ちも良いと思う

メンタル崩して3ヶ月引きこもってた。
飲んでた薬の影響もあるかと思うが、気付いたら30kg増えてた。
びっくりした。
今150/80。

今も休職中なので、できれば近所を歩くことはしたくない（夜は田舎なので真っ暗）。
家でドスドス運動すると怒る家族が居る。
食事制限でせめて元まで戻せるか、すごく不安でそちらでもメンタルやられそう。

動かない＝太る、何で気づかなかったんだろうなあ。
これからここ見て頑張ります。

メンタル崩してる人用のダイエットスレもおすすめ
>>316
経済的苦境の人ほど肥えるらしい
・熟睡できるように工夫する
空腹感を抑えるホルモンも代謝良くする成長ホルモンも寝ないと出ない
・毎日15分散歩か窓辺の掃除して気分転換、趣味にかけるお金を減らす
・自炊して食べる量を減らす
・プライベートブランドみたいな最安値の商品に切り替えて消耗品費を減らす

実家暮らしなんだから30万円なんてすぐ返せるけどね

実家暮らしで借金とか理解に苦しむ
奨学金とか車のローンは別だけど


158/73.8
年末年始でデブったって話じゃねーぞ
一回半年かけて65まで落としたのに2年かけてもとにもどった
油断しすぎワロエナイｗｗｗｗｗｗｗ

今カロリー制限やって、1.2ｋｇ落としたわ
年始の仕事のドタバタ終わったからビリーも取り入れるわ

>>316はコピペ

ウエスト3桁切った
嬉しい〜嘘じゃないよね！！
最近体重停滞してたから嬉しい
頑張るぞー
痩せようスレに書くと叩かれそうなんでここで報告

>>325
おめでとう！
停滞してても頑張ったんだね。
自分は行ったり来たりだけど信じて頑張るわ。

てす

年あけてから82〜83をうろついててもどかしい
早く動いて欲しい

1週間肉食糖質制限してみたら159/79.6→77.7になったよー
炭水化物控えても78kgの壁が超えられなかったんだわ、高1以来だよ
急に元の食事に戻すと肝臓に負担が掛かるらしいから
徐々に食べる品目を緩和しつつカロリー制限に移行しよう

3年かけて20キロ減らして、
あともう少しでこのスレ卒業できるところだったのに、
9月から10キロリバウンドしてしまった...。
ほんとに増えるのはすぐだね...。

・毎日夜更かしして睡眠が減った
・食べすぎ→取り戻そうとプチ断食→空腹で食べ過ぎてリバウンドの繰り返し
・きちんととってた野菜やたんぱく質の代わりに、ジャンクなものを食べるようになった

今月中旬から、
・とりあえず早く寝てちゃんと睡眠を確保する
・少々食べ過ぎても、プチ断食に逃げないで一定量の食事は取る
・ダイエット中の食生活に戻す（野菜・たんぱく質・酢・カルシウムなど）

上の生活に戻したら、とりあえず過食衝動が収まって、
心がダイエット生活モードに戻った。。。
またがんばれそう。
10キロ失ったのは痛いけど、またゆっくり減らしていくわ。
リバ中はこのスレを見る気持ちにもなれなかったけど、
またお世話になります。

150/73からレコーディングで61kgになったけど10kgこえたあたりから体重の減りがおちてきた
停滞期が近そうだから運動をプラスすることを考えてるんだけど運動音痴すぎて何からやるか

>>331
停滞期は2週間から1か月
どうしても早く終わらせたいならアミノ酸だよ！
ヨーグルト食え食え

去年の8月からダイエット始めた

朝:グリーンスムージー飲んでから普通の食事
昼:普通の食事
夜:食べないorごく少量
＆朝と夜に10分カーヴィダンス

この生活で12月までに15kg減ったんだけどそれ以降全く減らず･･･
横ばいが続くとモチベーション下がっちゃってカーヴィもやってないしグリーンスムージーも飲んでない悪循環

最近代謝を上げようと筋トレを始めたんだが体重は減らず、なんかどつぼにはまってる気分････どうすればいいの

やったよー！
夜炭水化物抜き・毎日半身浴・週２の運動・野菜たっぷり食生活でも
全く変動しなかった体重がついに動いたよー
丸１年動かなかったけど動いたよー！
79キロ台の中を毎日0.3ぐらい右往左往していて、何度体重計の故障を疑ったか・・・
周囲から５キロくらいは痩せたでしょ？と言われるぐらい、サイズは減っていたんだけど、
ほんっとーに体重が79キロの壁を乗り越えられず

年始から、多汗症治療を主目的に、ぼういおうぎとう(漢字変換出来ない)
を飲み始めたらサイズが凄い勢いで減りはじめて、ついに体重も動いた
色白の水太りで、多汗症な体力無し子だからドンピシャでした
もし、同じような体質の人がいたら、ぼういおうぎとうお勧め

>>333
私は、Ｍサイズを着たくて頑張ってるよ
Ｍサイズなら、可愛くて安くてセールでたくさん売ってるから被服費ダダ下がりだよ！
コートもパンツもセールで買えるよ！

ついに腹でマンコが見えなくなってしまった

エアロバイク１時間！なるべく毎日続けるぞ。終わった後の汗が気持ちいい！

>>334
防已黄耆湯が入ってるコッコアポLを買ってきたよ！
私も汗っかきで体力なしだから期待
今まで防風通聖散（ナイシトール）で効き目なかったからなぁ
ありがとう

お風呂に入る前に、姿見でちょいちょい自分の裸体（パンツいっちょ）を
チェックするんだけど（ダイエットのため）、
ふと合わせ鏡にして、後ろ姿や斜め後ろからの姿をみてみたら...
正面や真横からみるよりも、おなかや背中の肉のたるみがひどくて...。
ダイエットして痩せていくつもりだけど、やっぱ悲しくなるわ。
食欲もなくなったのでよしとしよう。

ここ半年くらい、まったく体重が減らない。
162センチ73キロのまま。
モチベーション上げたいのに上がらない。
やっと服がLサイズになって、そこで安心してしまった。
せめてあと10キロ減らしたい。
太ももが68センチから56センチになった。
ふくらはぎが45センチから38センチになった。
それでもまだまだデブすぎる。

100キロの時の後姿は醜かった。
少しはマシになったのかな。
自分ではわからない。
努力できない自分に嫌気がさす。
言い訳して頑張れない自分に腹立つ。
もっと追い込む。

ほぼ同じスペックだけどふくらはぎ41cmもあるよ
羨ましい

ダンスやってる友達が言ってたけど
「体重より精神が大事。ひとつの物差しにすぎない数値に拘ると動かなくなるよ」と言ってた
脂肪だけじゃなく心もダイエットしなきゃダメだなーと思った

>>340
Lサイズ着られるの？うらやましい。
162cmで68-73くらいを行ったり来たりの
このスレ卒業出来そうで出来ない自分はLLでさえギリギリだよ。
デブでも肉のつき方ってほんといろいろだね。

>>342
ごめん馬鹿だから意味がわからない…どういうこと？

>>342
体重が落ちないことに思い詰めてるとより成果が上がらないってこと
本気で絞りたいなら精神を飲まれちゃダメだよって

カロリー数値至上主義も同じだよね
消費カロリー僅かだからウォーキングは無意味　なんていう人いるけど
実際にウォーキングはじめたらそれこそ無意味な思考だと思ったね
身体は引き締まるし、血行も気分も良くなって内面的にも変化があった
膝関節炎持ちだけど軽くなら走ることも、正座も出来るようになったわ
天気良くなったら和服着てお茶会行くぞー

日本人て糖尿病になるから巨デブにはなれないって聞いたけどそんなことないのか

持って生まれた素質があると思う。
日本人でももとが洋なし体型（うまくいけばグラマー）な人は
けっこうぶくぶくいける

巨デブの人って、普通の体質でその食生活してたらとっくに内臓疾患になってるんだろうから得してるのかもしれん

年齢的なものもあると思う
今はなんとかギリギリセーフでも30代40代〜と代謝能力も落ち
やっと自覚症状出て病院行ったら手遅れでしたってね
『日本人は糖尿病になる(なりやすい)』ってそういう事でしょう

アメリカ人っていうか白人糖尿病になる遺伝子がないとか何とか
そらあんだけぶくぶく太れるわ
ストッパーがないんだもん

白人の糖尿病患者ゴロゴロいるけど

>>352
日本人はアルコール分解しづらいけど、酔わない人は酔わないでしょ？
それといっしょだよ、白人でも糖尿病になる人はなる

白人はならない人が多いって羨ましい
日本人は痩せててもなるよね

なるけど、太るよね
デブだった人が急に痩せたら糖尿病って日本では言われてるけど
白人はデブのまま足切ったりしなきゃだから大変そう

そらそうやろw
全く運動しないは運動どころかなるべく動かない
自分では動いてるつもりだが一般的に当たり前の動作
口ばっかりで何も伴わずブクブク太ってる奴が、痩せたように見えるがいきなり手足だけ痩せてたら糖尿病と言われるわ

そういうデブに限って現実直視出来ないから病院行かないし行っても検査結果誤魔化すか見せない

それがデブ
生物としてクズのデブ

朝ごはんはせいぜい300kcalが目安だそうな
たくさん食べていいと思ってた

300kcalってどのくらいなのか検討もつかない
食材のカロリーを把握するのがダイエットの近道か

果物と無脂肪ヨーグルトor低脂肪乳かけたシリアルでそのくらいかな
でも朝より夜減らした方がダイエット捗ると思う

コーンフレーク山盛り２杯で500kcalくらいか
足りるだろうか・・・

朝昼500〜600kcalで夜300kcalくらいにしておかないと
痩せにくくなるしリバウンドするよ

http://wpb.shueisha.co.jp/wp-content/uploads/2013/02/e4f6a40f2babe025e9cc63df0acf8818_56dcae1b2be26aa1adbfa4f5c8f43b08.jpg

人間て必要な栄養素と満腹感が噛み合ってないよな
300kcなんてパン一個だよ
必要な栄養オーバーしても空腹感を感じ続けるってこれ欠陥だろ

腹筋中心の部屋トレ始めて3週間
体重も体脂肪もたいした変化無いけど、胃の横あたりが少し窪んできててモチベーション上がった
この調子で痩せれるといいなぁ

糖尿病怖いから禁酒or減酒した方がいいかもだけど、週末のささやかな楽しみだし……

脂肪肝と診断されて指導プリントを貰った
1日8000〜1万歩動いて、１食のおかずは方手の手のひらにのる量、欠食早食い夜食やめろってよ
手厳しい

みんな停滞期ってどれくらい経験してる？
かれこれ２ヶ月動かなくて結構心折れそう
こんなに長い停滞期は初めてだ(´･ω･｀)

コンビニの店員にすっごいデブスがいた
レジ打つの遅くてイライラしたから
「おっせえんだよブス」って聞こえるように言ったら
ありがとうございましたの声が震えてて笑ったｗ

>>366
1週間前後
数値が動かない間は維持優先
大抵、体が痩せる為の準備期間だから

でも1ヶ月以上動かないようならカロリー収支を見直すか
病気を疑った方が良い
ダ板の停滞期スレの過去ログも参考になるんじゃないかな

ダイエット始めて一年と四ヶ月
とうとうスレを卒業出来ることになったよ！
160cm120kg弱から、やっとこさ69kgに
リバウンドして戻ってこないように、
そして健康的な体重になれるように、
卒業してもまだまだ頑張る！

おめでとう！！
すごすぎるね。見習いたいです

おめでとう！痩せようスレでも元気でね
今日ウォーキングして股関節が痛い

DEBU脱出同好会
http://www.youtube.com/watch?v=BPuXb2Xi6PA

すごい！
私が巨を卒業するにはあと15キロあるわ
がんばろう…

私はあと10kgだ
去年83→2ヶ月で78→年末年始で80に戻ったから
慌てて節制し出したら78に。いつもこのパターンなんだよなあ…10年トータルで-14kgは効率悪い
ずっと気を付けるしかないね

>>374
卒業まで４キロだけど私も１０年でトータル１５�s減と効率悪い
１年間で８０から９０になった時は１年間で１０キロ減したんだけど
その後がなかなか落ちない
人生７０キロ代でず〜っと生きてきたからかなあ

スレタイスペックを超えたり戻ったりの繰り返しで落ちなくなってきた
最初はスルスルおちたけど停滞期もあるし継続して落とすのは難しいね

週末飲む酒をジンバックからウイスキーに変えて、平日家で筋トレしたら、
3ヶ月で3キロ、体脂肪も2%落ちてた
たいしたことないかもだけど、全然体重の変動ないと思ってたからすごくうれしい！

でもまだまだ巨だから生活習慣改善して頑張る

>>337
いいね！おめでとう！
スレタイな私らは超えられるハードルを少しづつでも超えていけば成果出るしマジがんばろう
私もがんばろう

157/71になってしまった
受験生という言い訳で暴飲暴食してたけど本当に本当にやばいから今日からこのスレを励みに頑張る

4月から大学生だし頑張って入学式までに65キロ目指します

82まで落ちたのが数ヶ月で90まで戻ってしまった
100超から始めたダイエットだけど躓くの早過ぎてびっくりするわ
これ以上気を抜いて元通りは辛いのでまた気合入れなおす
痩せて普通の人みたいにおしゃれな服を着たい
デブ特有のダボダボファッションから抜け出すぞ！

http://pbs.twimg.com/media/BhNEHRaCYAAAlOh.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/amosaic/imgs/1/9/19f5661c-s.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/amosaic/imgs/9/6/96bab65b-s.jpg

＞人間て必要な栄養素と満腹感が噛み合ってないよな
＞300kcなんてパン一個だよ
デブ脳

＞157/71になってしまった
＞4月から大学生だし頑張って入学式までに65キロ目指します

なんて低い数値目標なんだ・・
志が低すぎるｗ






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>383
一ヶ月強でマイナス6kgって寧ろ厳しい目標なんじゃない？

>>384
触っちゃだめ

>>381
一番上の画像の右端の人見て、可愛い人はデブでも可愛いんだなと思った。

http://livedoor.4.blogimg.jp/rbkyn844/_f/48jky0062.gif

いやー、リバウンドしないためには減量1月5％まで以内にする
という数字を考えると十分じゃない？
もう2月も終わりだし
入学式の日取りによっては1カ月半ないかもよ

一ヶ月5%ってよくいわれてるけど5%減らすのって結構大変だよね
70キロで一ヶ月で3.5キロって摂取カロリーをかなり落として運動併用しても厳しい気がする

>>386
服装や髪型もあるのかなと思う
二人ともだいたい120キロでかなり太めだけど小綺麗な格好してるね
どうせデブだからって適当な服着ないで見習いたいと思ったよ

もちろん平行してダイエットも頑張る
しょこと腹筋は済ませたけどもう少しやろうっと

三桁だろうと思ったが120？！でも常盤えりか初期よりはクリーチャー度全然無いね

スーツ買いに行ったんだけど、13号か15号でいけると思ったら全く入らなくて17号になってしまった

もう本気でショックだわ

スキニーを可愛くはきたいので50kg以下目指そう
細くないと可愛い服もさまにならないんだよなあ
顔はこの際おいといて後姿だけでも可愛くなって、腕を出す服もワンピースもきたい！
親バカ満載だけどお母さんは痩せたら可愛いよと言ってくれるので頑張ろう
とりあえず目標は50だな

桁外れのデブが大幅減量したら直面する問題だけど、体のたるみが酷い
この二の腕と乳と腹と腿どうしようか

30キロ近く痩せたのに自棄になって10キロも太った
明らかに服がきつくなったし精神的に終わってる

>>391
あの人は200キロ近くなかったっけ…？120とはかなり違うとおも

＞10キロも太った

３月から本気出す為に、２月は身体を動かす習慣をつけることから始めた
毎日３０分前後歩くかショコるかするようにしている
この勢いで３月から食事制限を始めたい
ＢＭＩ３０超の管理栄養士がどこまで標準に近づけるだろう

とりあえず暇な時に無理のない回数腹筋したりすることにした
今までが食べ過ぎなんだよ。余計なもの食べない、晩は水増しさせたお粥にする
あと、何を食べるのにもよく噛むこと！
ダイエットは我慢だよね。がんばろう

ダイエットは我慢ていうか生活の改善だよね
よく噛んで食べるのがいいのは知ってるのに、早食いの癖が直らなくて困る
いっつも食べ終わった後に気づくんだよ……

私もすごく早食いなんだけど、
何かで見た「おいしいものは、もう一口よりもう一噛み」っていうフレーズにすごくグッときたので早食い癖直すようにがんばってる

みなさんは糖質制限とかしないの？すぐ痩せるらしいが

http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2014/02/23-would-you-hit-it-double-wide-whores.jpg

>>402
短期集中の肉食糖質制限やったけどすぐに戻るよ
結局一生するつもりで制限しないと効果が持続しない

スレタイな私らには少しでも運動したり早食い直したり生活を改善する方が大事だわ
運動しないと皮余るからな…

運動とガソリン代節約を狙って自転車買ったけど、２週間足らずで盗まれてしまった。

ところでデブやダイエットスレだけじゃなくて、ガリガリな喪女スレ見るのも痩せた人の視点も分かって面白い。

見に行ったらデブ叩きスレだった

スレで見かけたG体操をしてみたら10秒しかもたないワロタ
息はあがるわ腿と腹筋に効くわ甘く見てた。刻んでやることにするわ
これでも片道25分歩いて出勤したり腿上げやヨガしてるんだけど

普段使わない筋肉を使うんだろうね
名前が怖くてｸﾞｸﾞった事なかったけど試してみようかな

※喪女板を転載禁止にするための名前欄変更投票実施中※

失礼します。
現在、喪女板全体の転載禁止に向けて、名前欄を変える投票を行っています。
投票は3/4(火)1:30〜3/5(水) 1:29の24時間で行います。よろしければお越しください。
【もてない女板　名前欄変更投票スレ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/vote/1393863857/

転載禁止に関する議論はこちら※両方稼働中です
【自治】もてない女板転載禁止議論【LR変更】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1393839805/
【無断転載】もてない女板自治スレ【対策中】　４
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1379271317/

間食・食事のおかわりはやめた
暇なときに軽い運動も始めて5日
体重が0.1kgも落ちなくて挫けそう
計る時間にばらつきがあるせいだと言い聞かせてるけど
ここまで変動がないとモチベーションがあがらない
まあ挫けるにしても一ヶ月は続けてからだな
一ヶ月で落ちなかったら流石に切ない
でも服のためにがんばるんだ！

>>410
おかわりや間食を止めても食べる量がそれなりだったら落ちないよ
消費カロリーが勝ってない状態なのかも知れないから
やる気があるうちに食事と運動を見直してアドバイス貰って改善実行した方がいいかも

>>410
１ヶ月続けて変わらなかったら見直しだね
だけど５日で変わるようなダイエットはすぐリバウンドすると思う

>>410
体重の変動を記録したいなら、服来たままでいいから朝一に計るのおすすめ
ついでに言えば筋肉の方が脂肪より重いから、数値的にはすぐ結果でないと思う


私の場合、筋トレ始めて2週間体重変動なくて、腹に若干のくぼみ(くびれとはいえないｗ)ができてから体重減りだした
徐々に負荷増やしながらがんばる

いっぱいレス貰って嬉しい。>>410です
昨日夜に計ったらちょっと減ってたよ
こっからまた止まるようなら>>411の言うように食事量を意識してみる
体重計るのも朝に回して、>>413の経過を励みに頑張るよ
みんなありがとう！

昨日今日おデブになったわけじゃないんだから気長にやろうよ

そうだよね
焦って痩せるもんでもないしね
みんな生理前とか最中の間は普通に続行してる？
頑張っても無駄とかいうのを結構聞くんだけど
あんまり気にしないほうがいいのかな

自分は生理中も割と落ちるけど、生理後が何か停滞するなあ…

生理中は異常に喉乾いてよく水分取るからプラス1kgは確実に増えるなあ
運動は3日目以降生理が軽くなったらやってる
確かに意味ない気がするけどダイエット中に運動しない日あると凄く不安になる

最近ようやく運動しないと不安になりだして喜んでる
「今日もう遅いし出るのだるいなー」
と思っても、せっかくだしやっぱり行っとこうと思えるのが嬉しい
あとは間食やお代わりを恐れるようになりたい

最近がんばって運動してたら腰と足首にきた…
巨はほどほどにやらないとダメだね

巨デブのほどほどは甘え

怪我したら元も子もないじゃん

お前ら食ったら太るだけ大丈夫だよ
太らなくて自覚できず内臓壊す奴の方がやばいよ

これスレタイ不等号逆じゃね
身長-体重≦90
だと身長-体重差が90以下になるんじゃないのか

合ってるよ
158-68=90は巨とは言えないじゃん
私は158-78=80の巨だからここに居ると

刑務所ではビール・酒は飲めません。ご飯は麦ご飯でビタミンＢ群が豊富！
刑務所の食が一番ダイエットには理想的なカロリー計算です。
エアコンは身体にはよくありませんが刑務所は冷暖房なし風呂は週に２回。
最高なエコライフ・・・・環境にも配慮しています。　
「生活習慣病と無縁で長生きしたければ刑務所の食生活が一番！！」というお医者さまがいるほど、
理想的な健康食です。せめて“麦３割のご飯を毎日食べる”だけでも見習いたいですね
いますぐ刑務所にＧｏ！

残業続きで運動する体力なくて、
5日くらいサボってたら2ヶ月かけて減らした脂肪が戻ってたわ……へこむ

去年の6月からダイエット始めて-16kg
緩やかだったけどリバウンドせずにここまできた
ようやくスレタイを脱出出来たから卒業する
もうここには戻ってこない
これからはニッセンじゃなくてユニクロのジーンズ履くんだい！

>>428
おめでとう！私も後に続けるように頑張る！

>>428
おめ！

私は30キロ痩せてもまだ卒業できてないや…
あと4キロなんだけどな
しかも今日はうっかり食べ過ぎてしまった
とりあえずショコってくる

>>429
待ってるぞ！

やってみてわかったことだけどダイエットするならちゃんとお金ためといたほうが良いよ
巨デブからデブになるだけですげー金かかった
ズボンとか全部買い換える羽目になる

私は25キロ以上落としたのに巨を抜けるにはあと13キロもあるわ…
でも、地道に続ければ減るって分かったからまだまだ頑張ろう

漢方薬でググっていたら、なぜかこのスレに辿り着いたｗ

防已黄耆湯って良さそうですね。漢方は試した事ないけどやってみようかな。

ユニクロのXLのシャツやカーディガンが着られるようになってモチベめっちゃ上がった！
この調子でどこでもL〜LLになら着られるようになりたい
デブ服は高いから同じ値段でもっと楽しくなる服を買いたいよ

今は筋トレして花粉が収まったらウォーキングするんだ

踏み台昇降やってたら、膝を曲げ伸ばしするとカクカク音がするようになったのと、なんか引っ掛かりを感じるようになった
巨だし外でウォーキングは恥ずかしくて出来ないから、室内運動で手軽にできる踏み台昇降はすごく良かったのに…
膝に優しい運動となると後はプールだけど、水着になるなんてとんでもないし
エアロバイクとかルームランナーの類は家族が反対してて買えない
膝壊した巨におすすめの運動って何がある？

ヨガ
あれはゆるい筋トレみたいなもんだから、深呼吸しながらきついのやるといいよ

>>436
アドバイスありがとう！
ヨガってまったくやった事ないから、お手本必須だろうって事で、ジリアン姐さんのDVDのヨガのやつを密林でポチってみたよ。
ダイエットDVDって初めて買った。届くのが楽しみ。
三日坊主にならないように頑張るわ！

去年の8月から始めて162cm87kg→70kg
踏み台昇降が合ってたみたいで週6日一時間半以上、暇な時は二時間やってたら
64kgの時にはいてたボトムが今の体重でも履けるようになった

もうこのスレに戻ってこないように頑張る

すごい！頑張ったね！

>>438
ショコ台は何でやってますか？

>>439
ありがとう
>>440
最初はジャンプ積んでガムテで巻いてたけど長く続けると思って15cmの専用台買ったよ
広くて安定するからすごく快適になった

男の巨デブだけど、このスレをROMしてテクニックを学んで参考にしたら、5ヶ月で16kg痩せました！
みんな、ありがとう！あと25kg減でBMI22になれる。最近減量にターボがかかっていて、2月以降は6kg減/月ペースだから、あと半年くらいかな。
巨デブ用の服は高いし、ダサいのしか買えなかったけど、ユニクロの店頭売りのサイズのチノパンが入るようになったよ。
頸動脈エコー検査と血液検査が来月にあるけど、高脂血症は改善しているといいな(´・ω・`)

>>442
よかったねえ
男と女じゃ脂肪の落ち方がちがうけど、参考までに何したのか聞いても？

性別書く奴はロクな奴が居ない

>>443
最初はレコーディングダイエットのみです。
で、普段摂っている食事のカロリーを把握してから、主食と脂質（揚げ物）の制限で一日1500kcal食。

膝が悪くて踏み台昇降運動は出来ないので、エアロバイクを買って漕いでいます。
また腰も悪いので筋トレはせずに、ストレッチと腰痛体操とそのバリエーションの軽めの筋トレを風呂あがりに毎日15分やってます。

このスレで停滞期1週間と言われているように、1ヶ月間で1.5kgしか落ちない月もありましたが、
減量ペースにターボがかかったのはエアロバイクを漕ぎ始めてからですね。
最高は2日で3kg痩せた日があります。どーんと落ちては上がったり下がったり、またどーんと落ちては上がったり下がったり
階段上に落ちていきますね。

このスレで出てこない話題で効果があったのはドローイン。
エアロバイクを漕ぐ前に気休めでやっていましたが、腹の横がくぼんできました。
今では腹をへこますとたいらになるようになりました。

スレタイの巨デブの定義式は秀逸だと思います。
内容も濃いので読みふけっていました。

それでは、みなさんも頑張ってください！

>>442
おめでとう
ユニクロが着れるようになると、一般人になれたって感じがして嬉しいよね

レスすんなよ

板のトップの注意事項すら読めない世の中じゃあ

一瞬間違えてひらいたのかと思ったわ
ここは喪女版ですよっとｗｗｗ

そいつ色んなスレにいる荒らしだから触っちゃだめ

痩せようスレは標準体重の人までがんばってて敷居たかいなあ
目指せ−15kg！
モチベーションあげるために言ってくれたのかもしれないけど
親に顎が少しすっきりしたんじゃないかと言われて嬉しくなった
がんばろう！自分！

一年前、このスレをせっかく卒業したのに…20キロのリバウンドで戻ってきてしまった。太るのは本当に簡単なんだな。

もう一度頑張ってダイエットしよう。

私も出戻り組！
身長162cmで71kgまでいったけど、今74から75あたりをウロウロ
ユニクロのウルトラストレッチジーンズ66cmがきつくなりつつある
もう100kgには戻りたくない…

運動も続けてるけど、やっぱりカロリー制限が覿面に効くね
言い訳してダラダラ食べてしまうのを止めねば

体を冷やすと脂が固まるのと同じ原理で代謝が落ちるって聞いたことあるし、
真逆で、冬は室温を低めに設定して寒い方が体脂肪が燃えやすいとも聞いたことがあるし、
どっちが本当なんだろう…

このスレに来るような人は絶対的な筋肉量が少ないので、室温を低めにして薄着で過ごすと
身体を冷やして風邪をひくだけでしょ

巨デブは体脂肪の断熱材をまとって生きているので冷えやすくて、冷めにくいという相矛盾する体質をもっているように思います
基本的に寒がりの暑がり。体温調節はもっぱら発汗作用に頼っているのでは？
思い当たる節はありませんか

>>454
脂が固まる原理ではなく、冷えてる状態から体が自分で温まろうとして代謝が高まると聞いた
でもサウナなんかで汗かいて代謝を高めるっていうのも聞くしどれが正しいか分からないね

サウナや岩盤浴では代謝は高まらないと思うな

でも半身浴で10キロ痩せたという人は実際に知っているけど男の人だよ
それも大型バイクを乗り回しているマッチョ
基礎代謝高そうだし、食べる量も減らしていたってさ

ダイエットを始めるとすぐに極端に走ってしまう。
カロリー多いもの・糖質多いもの食べたらすぐリバウンドするような気がして、毎食ご飯100gに納豆に野菜サラダみたいな食事しか採れなくなる。
運動も強迫観念に駆られたみたいに毎日7kmラン&筋トレとかやって、休むことが怖くなる。
そんなんを半年ほど続けて確かに30kgくらい落ちるんだけど、そのうち限界が来てやめてしまい、リバウンド。
そんなことをもう10年以上繰り返しているよ。
若い時は食べ吐きしてたから、精神的に異常なのかとも思って精神科行ったこともあるけど、薬は効かないし何も変わらなかった。
100kg超えて最近またダイエット始めたけど、もうどうやったら長く無理なく続けられるのか分からない。
愚痴吐きスレチごめん。

私も極端なことしてしまう上に続かない
なのでリバウンドしてても一時はダイエットに成功してる>>458はすごいと思う

肩こりがひどいので幅広なストラップのブラにしてみたけどやっぱこる
肩甲骨意識して肩を後ろ回しに回してみるんだけどずっとゴリゴリいってる

盛大に減らすとリバウンドしそうで10kgずつしかダイエットしないわたし勝ち組な気がしてきた
あと3kgでスレ卒業だけど来月くらいまでいる気がしてる
気長にやろうや

筋肉がないと肩凝るらしい

太っている頃と全然違う「ダイエットの為の食事」にするとストレス溜まるし、
仮に成功した後も、維持が大変だと思う
特別な食事に変えるのではなく、普通体型の人が食べてる普通の一人前の量に
減らすことから始めてみてはどうでしょうか

通ってる病院がダイエット外来もやってるからか、医者がやたら痩せろ痩せろ言ってきてうざい
そりゃ標準にはほど遠い契約、健康診断は体重以外オールグリーンだしこれでも半年で5kg減ってんだよバーヤバーヤ

× 契約 →○ けど

とりあえず毎日のラーメンと菓子・ジュースは止めるわ
家が駅から距離あるけど運動だと思ってしばらくここに住む

菓子・ジュースはわかるけどラーメンて

エアロバイク買おうかと思ったけど、手頃な価格帯のものは30分までしか連続使用できないのな。
1回30分でも、朝晩やったりすれば効果あるかなぁ
高い買い物である事と、部屋のスペースをかなり取られることを考えると、それなりに効果が出てくれないと困るんだけど、使ってる人いる？

エアロバイク使ってます
と言ってもまだ一月ほどですが
１日一時間くらいやってますが、かなり汗かくので運動した気になるので個人的には気に入ってます
効果はまだ分かりません

学生なんだけど少しは運動しようと思って土日スーパーのバイトを始めた
1時から9時までで休憩1時間以外はほぼ歩きっぱなし立ちちぱなしの仕事で、歩数計つけてるんだけど
1時から9時まで働いた時より、普段の1日のほうが倍以上歩いてる…
通学＋構内移動＋寄り道で6000〜7000歩くらい
でもこんな歩数でも帰るとヘトヘトになってしまう
もっと無理なく運動を増やす方法ないかな

運動を増やすならやっぱ筋トレじゃないかな
有酸素運動で大量の脂肪燃やそうと思うとは時間がかかるから、
主婦か老人にしか効果ないんじゃないかと思っている

>>467
使ってる
このスレに来るクラスの人で、普段まったく運動をしていない人はドクターチェックを受けたほうがいいような気がする
日常生活に支障がない人なら大丈夫だとは思う

脈拍でコントロール出来るモードでも、130くらいでもキツい
最初は息があがって心臓がばくばくいって30分も漕げなかったｗ
運動に慣れてきたら、30分ではたぶん物足りなくなると思う
90分以上連続して漕げるコナミはアルインコの3倍するけど、妥当だと思う
90分漕げるし、耐久性があるらしいから
アルインコは使い潰す感覚かな

>>469
体重があるから当面は食事をメインに気をつけつつ、7000歩を続けるのがいいよ
出来たら、筋トレも少々

体重が落ちて、7000歩に身体が慣れてくれば疲れなくなるって
疲れなくなってから運動量は増やせばいい
無理するをすると膝や腰が危ない

>>468
1日1時間いいね、それくらいは運動したいよね
私もエアロバイク欲しいなぁ、今はウォーキングと踏み台昇降やってる。
始めたばかりでこちらもまだ効果出てないw
お互い頑張ろうね

>>471
おお、詳しくありがとう
そうなのよ、確かに最初は30分でも十分そうだけど、慣れたら1時間くらい乗りたくなるだろうなぁって思ってね。
正直言うならコナミのが欲しい。けど高いから家族の許しが出ないんだよなぁ。
アルインコのお手頃価格のを買って、30分漕いだら1時間休ませて…を繰り返すか、使い潰し上等で連続酷使するか、って感じになるのかな。悩むわ〜

>>473
> 正直言うならコナミのが欲しい。けど高いから家族の許しが出ないんだよなぁ。
> アルインコのお手頃価格のを買って、30分漕いだら1時間休ませて…を繰り返すか、使い潰し上等で連続酷使するか、って感じになるのかな。悩むわ〜

買う前にエアロバイクスレの過去ログを全部読んだけど
アルインコでも30分以上漕いでいる人はいましたよ
ただ自己責任です。メーカーの推奨が30分、1時間以上あけて、また30分までなので

アルインコのエアロバイクは基本的に長く使えるものじゃないみたい
コナミの安いのはアマゾンでも6万5000円くらいするから3倍以上すると確かに考えちゃうよね

間食と飲酒をやめて2週間
1kgも減りませんでした…
泣く泣く低カロリーおかずのレシピ本を購入
ダイエット決意した人は当たり前のようにカロリー制限をするのだろうが、
自分はできるか不安なんだけど、とりあえず2週間実験のつもりでやってみる
運動もする

まさしくカロリー制限中
1600kcal/日にして１週間、やたら寒いんだけどダイエットしてるのと何か関係あるのか？
室温19度でフリースの部屋着着てても寒い

筋トレしてたらぬくもるよ
踏み台昇降だ！

>>475
レコーディングダイエットを参考にしたほうがいいよ
立ち読みしたらいいこと書いてあった
摂取カロリーの現状把握から入るところがいいんだろうね

外食のカロリーの概算ができるようになれば
痩せた後も痩せたままでいられるようになるような気がするよ
日本糖尿病学会の「食品交換表」が参考になった
ここのスレタイどおりの人ならいつ糖尿病を発症してもおかしくないけど
糖尿病になったら一日1200kcal
基本的に一生禁酒生活が続くらしい

間食って食べてるようで案外そんなにカロリーなかったりするよね

同じメニュー同じカロリーでも食べる順番も大事らしい
野菜から食べるといいんだってね
糖尿病の食事療法とか調べると参考になるかも
病気だけでなくダイエットにもいいそうだよ

1200Kcalの食事を30分かけて食べる生活を１週間続けて5kg痩せた
間食はしていない
もっと食べたいという欲求はあるけど、糖尿病の人を間近に見て恐怖しかないので頑張る

>>479
それはないよ、さすがに
間食して痩せたという人いるの？
くだものを採る程度ならわかるけど
ジャンクフードのカロリーはすごいから

>>480
薄味、低GI食の糖尿病食はダイエッターの味方
バイオメトリックスの宅配食は糖尿病食だと友達が言ってた
その子はしっかりリバウンドしちゃったけど

>>481
親族に糖尿病の人がいる場合は気をつけたほうがいいみたい
同居親族の場合は同じものを食べた結果だから
明日は我が身だよ、本当に

栄養的には×だろうけど、間食してもトータルカロリーが少なければ
痩せるよ。
がっちり間食ダメにするとストレスたまるしたまには食べてもいいと思う。

同じ総カロリーでも、１日三度よりも五度に分けた方がやせやすいって説もあるよね

>>482
間食って言ってまさかポテトチップス一袋とかドカ食いしてるわけ？
そりゃ痩せないんじゃないかな
間食も取り方次第だよ
お腹すいたら少しだけ甘いものチョコ食べるとか
どうしてもジャンクフード食べたいなら量を半分にするとか
おせんべいなんかは2枚食べても100kcal以下だったりするし
私はおやつタイム入れてる今のほうが間食辞めてた時より楽に体重落ちてるよ
おやつ食べてる分夕食減らせてるのがいいみたい

>>485
>せんべい2枚100kcal、チョコレート（笑）

私の炭水化物（主食）1食分の半分近くある

夕食の主食ぶんを100kcal削って、おやつに回しているだけなの？
夜中におなかすかないの？

変わったダイエット法だけど実際に落ちているからあなたには向いているんでしょうね
でも、巨デブの頃の食習慣を続けているわけだから
間食を続けているといつか体重が落ちなくなる時が絶対にくると思うよ
リバウンドのトリガーにもなると思う
痩せ続けている人は食習慣を完全に変えている人多いよ

煽るなよ

どうやら自分はこっちのスレだったみたい

>>486
えっダイエットしてるのに夕飯で200kcalも炭水化物とってんの？
煽りで言ってるだけだよね？
本当は食べてないんだよね？

>>489
悪かったね、私は王道自炊派だからね
リバウンド回避の為に目標体重の基礎代謝分のカロリーは食べているよ！
「せんべいはジャンクフードじゃない」という発想は正直言って無かったよ
ローカーボはリバウンド率が高いけど、せんべいで補うというのは斬新だね
勉強になった
さよなら

>>490
さよならなんてわざわざ書かなくても大丈夫だよ

まあまあ、人によって合うやり方は違うんだから

明らかに間違ってるダイエット（吐いたり長期間断食）じゃない限り
人それぞれ合う方法があるんだから、批判は辞めようよ。
自分のやり方紹介するのはいいけど見てる人は参考にするためで
押し付けちゃいやん。

人間の脳は1日に144gのブドウ糖が必要だそうで、最低でも炭水化物から600kcal摂取しないといけない、と丁度今読んでたダイエットの本に書いてあった
3度の食事で主食に200kcalとってたら、丁度600kcalになるね
486のやり方は、本人も言ってる通り健康的でリバウンドしないやり方だと思う
しかもご飯200kcalって、グラムにしたら130g
茶碗に盛ったら小盛りなレベル。普通の人はこれくらい食べてる

低炭水化物ダイエットは即効性があるのは事実
ただ、今まで食の誘惑に負け続けてここまで太った巨デブが行なうには、鉄の意思が必要だと思う…
個人的には、標準体型の娘が美容体重になりたくて短期決戦するときにやるのが低炭水化物ダイエットだと思う

間食100kcal が引き起こす停滞を危惧するって美容体重でも目指してるのかと思った

ローカーボはむしろ巨が標準目指してやるイメージ
何にせよ継続が鍵なのでそれぞれ続けられる方法で頑張ろうよ

それにしても野菜多め品数多めでバランスとって食べるとお腹が減りにくいね

糖質制限は家族の理解が無いと難しいね
家族と同じもの食べないといけないし
主食を食べずにお腹いっぱいになるようなおかずの構成になってないもん
ご飯要らないからステーキにして！２枚ね！とか勝手な事言えないし

ローカーボ挫折経験あり。
最初は調子良く体重も減ってたんだけど、やがて強烈な飢餓感と過食欲求が襲ってきて、無性にパンが食べたくなって、ドカ食いしてリバウンド。
あの食欲を我慢できる人ってスゴイと思う！
今はバランス良い食生活と適度な運動を心掛けて、ダイエット再チャレンジ中。
適度に食べてるせいか、ドカ食いしなくなった。
このまま続けて、まずは小デブ目指すぞ

100キロのとき頑張って一ヶ月で15キロ落としてダイエット中断してしまった
今はリバウンドで92キロまで増えてしまって再チャレンジしようと思う
どうにか50キロ半ばまで落としたい
見た目がデブなのより病気の心配の方が大きくて今度こそきちんと続ける！

>>334>>338
私も色白、水太り（むくみがひどい）、膝関節痛持ち、真冬にも変な汗をかく多汗症
まさに謳っているターゲットが同じなので漢方外来に行ったら、防已黄耆湯、あっさりと処方してくれました。

http://i.imgur.com/JFzbtXt.jpg

64日分で1,680円！安っ！

先生は痩せる効果はないと言ってましたけど
体質が合えば、「変な汗をかかなくなり、むくみは取れる可能性がある」との事。

効いてくれるといいなあ。
真冬の電車の中でだらだら汗を流していると、じろじろ見られるから、嫌だったんだよね。
毒にも薬にもならない弱い薬らしいんだけど。

>>500
どのくらいの期間でリバウンドしました？

>>501
体質改善するといいね
むくみがあると痩せづらいというし改善したらダイエットも捗りそう！

>>502
最初の3キロぐらいはじわじわ１年以上掛けて戻ったよ
あとの約９キロは２ヶ月も掛からず戻ったかな
２ヶ月はご飯の後にお餅を４つ食べたりとか自堕落な生活してました

>>503
ありがとう。

食前にお湯に溶かして飲みました。
なんとなく身体があったまる感じがします。

子どもの頃から水を飲みながらじゃないと食事が出来ません。
胃の下、みぞおちが一年中冷たい冷え性なのに、多汗症なんです。
処方するポイントはみぞおちが冷える人、らしいです。

64日後にどうなったかご報告しますね！

家でも出来る運動ってことで階段昇降ダイエットを試してみたら
10分も経たずにギブアップで後日今までの人生で1番酷い筋肉痛になった
今は1時間早歩き＆ご飯の量を控えめにして一応ダイエットのつもり

フラフープを買ってみたんだが、まったく回せない…
小学生の頃は何も考えずとも勝手に何百回と回せていたのに
当時の自分どうやって回してるのか問い詰めてやりたい。

回せないことには意味がネエエエエエ

米とパンと麺と甘いものとイモ類食べなきゃ良いだけじゃん
なんでそんな簡単な事も出来ないんだ？

私は子供の頃も普通体型だった頃も運動音痴でフラフープは回せなかったｗ
テレビで見たんだけど左右に揺れたり腰を回したりするより前後に腰動かして
フラフープを回すのが効くらしいよ

ダイエット板がずっと見れない
落ちてるのか？

>>507
ローカーボダイエットですら、炭水化物を完全に断つわけじゃないから。
炭水化物は人間が生きるのに必要な栄養素だから、ある程度は食べなきゃ体壊すよ

どんなに制限してもほとんどの物に入ってるから足りなくなる事なんて無いよ
主食類は一切取らなくて良い

食事制限すると便秘になる…
野菜食ってるのに

ダイエット痩身減量ニュース　http://diet.telii.com/

>>512
便秘なら、内科か消化器内科を受診して
「パントシン」という薬を処方してもらうと
野菜を食べていれば、便秘は解消されます

わたしは禁煙して強烈な便秘になった時に処方されたのを飲み続けています
「パントシン」は高コレステロール血症の改善と予防にも効果があるので
このスレに来る人には悪くない薬だと思います
ただのビタミン剤なので、副作用はないです
わたしの場合はコーラックよりも効きました
下剤ではないので下痢はしません
野菜やきのこを大量に摂取していると1日に3、4回くらいお通じがきます

ごめんなさい。訂正

> 野菜やきのこを大量に摂取していると1日に3、4回くらいお通じがきます

これはダイエットを開始して、野菜ときのこの他に
ヨーグルトを低カロリー（100gで40kcalくらいしかない）のものに変えて
一日250g（100kcal）くらい食べるようにしたら
3、4回お通じがあるようになったということです

糖質制限　２ヶ月で６�s痩せた
66�sから10年ぶりに50�s台に戻った。今、59.4�s
まだ巨デブからぽっちゃりの領域に入ったところだからあと５�s痩せたい

20キロ痩せたのに体脂肪変わらないとかある？洋服はかなりサイズダウンしたし、引き締まるようになったのに、40％越えてる
体重計がおかしいのかな

他の機械で測ってみるといいよ
あとは90→70kgとかなら体脂肪変わんないかもね

98→74まで痩せたけど、変わらず体脂肪29

>>516
背いくつ？

100kgこえてた頃は体脂肪44,5だった気がする
84kgの今は38,9くらい
体脂肪率は精密な数値じゃないって言うからあんまり気にはしてないけど、
見た目に変化があるのに数字がかわらないとなると計る気が失せるね

異常な数値が出てる時点で精密なーとか関係なしにデブだろww
そんなんだから万年糞デブなんだよw

精密じゃないから体脂肪率15％の奴と変わらんとでもwwww?

？

>>522
ここ喪女板だし
女性は20％以上ないと生理不順とかなるし
正確な数字はそれこそ大がかりな装置で研究所とかじゃないと無理だし
もっと勉強してから煽れよ童貞

すごーーいww
20％異常どころか40％なんて巨脂身妖怪じゃねーかｗ

生理不順どころか悪臭と糖尿病ｗ
よくドヤ顔で開き直れよw

よく恥ずかしくもなく外歩けるね

ジョギングしまくっててまだ太いけどプゲラされたことないよ
森三中の大島を絞った体型に似てるかも

巨だけどめちゃくちゃ健康な食事してるし


>>525
ここ巨スレだよ
何しにきてんの？

うっせーなスレ違いなんだよ
失せろ！

森三中の大島(ｸｽｯw)を絞った体系
研究所とかの大掛かりな装置じゃない！が
曙や小錦並みの体脂肪w

絞った巨ってwwww
奇形？w

やっぱりおかしい体脂肪なんだ
筋肉ついてて外見も変わったのにおかしいとおもったよ
相撲取りとおなじくらいの脂肪率なんだ

もともと体重勝負のスポーツしてたから、ごつくてでかいけど体力はあるから走ってたのに、あまりにも体脂肪率が下がらないから変かなって

でも煽りたいのはわかるけど言葉が不自由
だね、あまりムカッとこないな
(クスッ)←ノリッコミみたい

見苦しいスレしてごめんなさい
体重計買い換えてダイエット頑張ります

言い過ぎたスマン

食事も大事だけど食事の制限はほどほどに。
体脂肪高いのだから有酸素運動増やす。
どんなに忙しくても生活の一環として運動入れること。外で運動すること。
常に自分に厳しくが重要。言い訳は敵

リバウンドしたら意味ないから３ヶ月スパーンで目標決めて、何年でと目標でやれば体脂肪率20前半は大丈夫
いきなりは無理やろうし。

>>530
ジムにあるようなのじゃないと正確な体脂肪は測れないです
乗るタイプの足底の電気抵抗で測る体組成計だと、風呂入った前後で10％くらい上下する
月単位で見ると傾向はつかめるかもしれないけど

わたしは28％から18％のボックス圏内で変動している
たぶん、そのうちのどれかが近似値だろうけど、どれが正しいのかはわからない
ウエストや太ももをメジャーで測ったほうがいいと思う

同じ日に違う体重計で計ったら10パー違ったのを見て以来、
体脂肪率は信用しないことにしている

増えても気にとめないが減るとちょっと嬉しい数字って程度の位置づけ

そんなに変動する？TANITAの安物足底タイプだけど
せいぜい±2％しか変わらないよ
10％も変わるなんて壊れてるんじゃない？

自分は意思が弱いからダイエット中は体重計に乗らないよ
がんばりが数字に反映されないと嫌になって放り出しそうだからねｗ

>>534
http://i.imgur.com/GeEVqTg.png

これくらい違う

日中変動も入浴後後に10％違うなんてザラ

クラウドに転送可能なオムロンなので、そんなに安物でもないと思いますが

ちなみにこのスレ卒業まであと8kgまできましたが
体脂肪は下がって、また上がりつつあります
18％というのは、明らかに間違いですね
痩せている人でも22％くらいだから、そんなガリじゃありません

機会が上等過ぎて感度が良すぎるんだね
安物だと風呂上りとか運動後の汗ベタベタでもそこまで変動しないよ
けっこうずぼらな性格だから風呂上りに足濡れたままとか逆にカサカサな状態とか適当な条件で測ってるけど
だいたい体重の変動に沿って同じようなカーブを描いてるよ
体重は−6�s　体脂肪率25.9→22.7　って感じ

158/71です
４月入ってからダイエット始めた！
食べるのを制限するとストレスで続かなさそうなので、野菜から食べることを気をつけてるよ
あとはビリーズブートキャンプ

体重は変わらないけど、胴回りが少しだけスッキリした(気がする)

無理せず続くよう頑張ります！

エアロバイク買おうか悩んでる
ビリーは退屈というか
吹き替え版じゃないし、テレビ見ながらやるから首捻挫しそう
なによりマンションだからジャンプ系できない

最近のエアロバイク静からしいね
一度家電量販店行ってみるかな

太るのって簡単だよね
2日連続で二郎の大豚食ったら4�s太ったｗ

>>540
脂肪1kg＝7200kcalの計算とは合わないけど、塩分を摂り過ぎると、水分が滞留して、それだけで水太りするからね

一杯食べたら2ｋｇ増えるんだぜ
http://img3.imepic.jp/image/20140423/424560.jpg?34917b6b1f58c6c02bbc4d98c6c26690

http://imepic.jp/20140423/424560

じろうとか行ったことないけど食べたいとは思わないな

多ほう性卵巣と無呼吸症候群と診断されたのでダイエット始めることにした
お米が大好きだから食事制限辛いけど頑張る
エアロバイクを親戚に借りれるので毎日やるわ

>>545
エアロバイクの音どんなもんか気が向いたらでいいから教えてくれないかな？
ビッグカメラならあるかと思ったのになかったし
マグネット式の折り畳みがあるっていうんで狙ってるわ

市の施設のプールないかなと思ったらきれいな分、
民間のスポーツジムと変わらない値段でワロエナイ……
プール単体の値段がないんよ
腰痛持ちだからプールがいいんだけどね

まだまだ標準体重には遠いけど、痩せたら鼻の形がかなり変わってびっくり
豚鼻→普通までいった
顔って頬以外にも肉がつくんだね

>>546
545ではないけど、アルインコのバイク使ってるので横レス。
音はめっちゃ静かだよ
アパートでも問題無く使えると思う
がしかし、サドルが硬くて尻がめっちゃ痛くなる。
巨デブだと体重の全てが、骨盤がサドルに当たる所にかかるので痛みが半端ない。
サドルカバー使ってもクッションひいても駄目。痛くて30分も乗っていられない。
あと、アルインコのバイクは耐荷重が90kgまでな所に注意

>>548
おお！ありがとう！
鉄筋とはいえ賃貸だから心配だったんだ
サドルは……アマゾンの「一緒に買われてます」部分を見る限り
サドル買って取り替えてるっぽいし、それも検討してる

体重は76kgなので大丈夫
とりあえずボーナスまでは腰痛治療優先でストレッチとかやっていくわ
柔らかいと痩せやすいってきいたし

気づかないところに肉がつくってので最近気付いたのは
おま●こ…
明らかに厚くなってる
他人に見せる予定はまったくないけどちょっと恥ずかしい

>>550
そこ、減量してもなかなか落ちないよ
痩せてからの方が寧ろ盛り上がりが目立つorz

MAX100ｋｇ超えしてた頃は生理の時肉で塞き止められるのか変な漏れ方してたわ

>>547
羨ましい！
豚鼻ではなくて団子鼻なんだけど痩せたらちょっとはマシになるかなあ

ダイエット始めて20日ほどで100→96.6になったんだけど、ここ数日やたら疲れる
食事は朝ミューズリーとヨーグルトとフルーツ、昼夜はバランス良く控えめにって感じで、運動は毎日腹筋・ダンベル体操を少しと30分の自転車漕ぎをしてる
排卵日が近いみたいだからそのせいかとも思うんだけども、急に動いたりすると視界にノイズみたいな、砂嵐みたいなのが一瞬走る
疲れるだけなら休んでればいいけど、頭がスッキリしなくてダルくてやる気が出ないので困ってる

たぶんそれ貧血…
自分も運動＆食事制限で急激に痩せたときになったよ
ランニング等の運動で赤血球が壊れる、
胃が荒れて血便、
肉や野菜が足りず鉄分不足(あと、ビタミンCがないと鉄は吸収できない)
などいろんな要因がちょっとずつ重なってるはず

自分は思考力も低下してるから貧血なんて夢にも思わず、階段上るだけで頭くらくら、最後は目の前がチカチカしたあと気絶した
ヘモグロビンが2まで下がり命に関わるといわれ即入院…
元気になってからよく考えると顔色は土気色だし、まともな判断もできてなかった
どうかあなたも気を付けて…

>>555
なんと…
私巨デブで栄養は脂肪に蓄えられてるうえに、ダイエット中とはいえ3食食べてるのに貧血になってるとは考えてもみなかった
今夜は青椒肉絲食べて栄養つけることにするよ、どうもありがとう

どうしてもきついときはビタミンCとマスチゲン飲んだらラクになるはず…

しかし、私も医者ではないので断言はできない
だるさが続くようだったら病院にいってしっかりと検査してもらった方がいいよ
薬ももらえるしね

普段ろくに運動してない者がハイキング行ったら足痛めちゃって
安静にしてたら治ったと思ったんだけど、ちょっと歩くとまた同じところが痛くなる
病院行こうかと思うんだけど、整形外科行けばいいのかな
でも湿布出されるだけかなぁ

>>558
私は最近ずっと右足のかかと？からアキレス腱あたりが鈍く痛い、温めたり湿布貼ると多少ましだ
病院行くなら整形だと思うよ

>>559
ありがとう
普段風邪ぐらいしか病院行かないから
何かあると何科に行けばいいのか分からなくて困るｗ
559さんも足お大事に

デブすぎて股間から太ももにかけての隙間がなくて
毎日ウォーキングしてたらまんずれって言えばいいのか、股間がまたずれ状態になってしまった
これって巨あるあるなのかな

太ももがまたずれ、じゃなくて？

ちなみに、スカートの中に短パンはいてるわ
だからスカートはひざたかしか履けないけどさ

そんなときはワセリン
ワセリンは万能薬で何にでも使えるから大きいの一つ買っとけ
傷とか肌トラブルなら何でも効くから全身使いまくれ
目の中に入れても大丈夫。ドライアイには目薬よりワセリンのほうが効く

ウォーキングしてるときとか静かなところを歩いてるとき、またが擦れる音がして恥ずかしい。

あるあるww

ビリーもらったけど、腰がだめだからエアロバイク買った
1万で折り畳み式買えるんだね
届いたらやるよ

>>566
エアロお尻痛くなるから薄いクッションとか敷いてやるといいよ

三桁越えの時は気づかなかったけど固いところで座るとお尻って痛いんだね
いやまだBMI30以上ある巨なんだけどさ
巨じゃないデブとか標準程度の人はもっと痛いんだろうな
痩せすぎの人は肉が少なすぎて痣が出来るらしいし

歩くためにスニーカー買って来た！
続けられたらアディダスの通気性良さそうなやつも買ってみる
最近CM見かけないけどイージートーンはどうなんだろうね？

全裸ダイエットいいよ！
わたしは
自分の脂肪を常に意識するから間食とか出来なくなる

>>570
私も温泉の鏡で自分の後ろ姿を見たときに痩せようと決意したよ
背な肉の段があまりにもすごくて

私は社員旅行の自由時間の時に撮られた写真に関取写ってるの見て……

あと3kgでこのスレ卒業なんだけど痩せようスレのBMI18くらいで維持のために
ダイエットしてるよってひとと同じとこに書き込めなんてそんなのあんまりだ…
とか馬鹿なこと考えたら先月1kgも減らなかった。馬鹿じゃないのか
食事制限と運動頑張ります

>>573
何が言いたいのか分からないんだけど

え？普通に分かるけど

他のスレは敷居が高いって話でしょ

２０kg痩せたけど、まだこのスレ卒業までは６．１kg痩せる必要がある

カロリー制限だけで痩せたので、筋肉が目に見えて落ちました
おなかと太ももがぷよぷよしていて、つかめる！

それぞれ腹回り８kg、右の太ももとおしり８kg、左の太ももとおしり８kg、
合計２４kg減量でようやくBMI２１になる

くじけそうだけど、運動を始めるしかないかな

誰か和訳してくれないか…

>>577
身長160より少し上で、体重が76キロ前後あるデブです。
これでも食事制限で20キロも痩せたんだゾ。
ただ、運動しなかったツケで脂肪でタルタルだから、これからは嫌いな運動もしないとなぁ。

そして、部分痩せをしながら52キロ前後まで落とす夢があるヨ。

かな？
私も日本語下手くそだからよくわかんないかも。

ありがとう！
それぞれ腹回りから〜で投げちゃったけど体幹鍛えたいって話だったんだね

>>579
>身長160より少し上で、体重が76キロ前後あるデブです。
>そして、部分痩せをしながら52キロ前後まで落とす夢があるヨ。

なぜ、スペックがわかったの？？
いまの体重と目標体重が当たった

ネットでエスパーされてビンゴしたの初めてです

>>581
計算すりゃわかる

148cm74kgだけど痩せたい
何からすればいいのが
ちなみに学生時代激しい運動部にいても56kgがこの身長で痩せてた最高記録…

>>583
スペックほぼ同じで親近感！
小6から身長は変わってないのに体重はほぼ倍だぜ…

もうすぐ……生理終わったら痩せやすい時期が来る……
豆乳も飲んだ、あとは運動継続しつつ、今月末の体重を期待するのみ……

158/77.8
さて今月中にどこまでいけるか
月5％までだったよね
もう中旬だし
75行ければ万歳

149/67
明日からダイエット始めるので、しばらくしたらまた報告に来ます

スレタイぴったり身長−90kgの私も頑張る！
おそろしい維持力でこれよりビタイチ減らない、あわよくば増えようとする、己の体重に打ち勝つんだ…
そして体脂肪は現在35%オーバーだが、頑張って何とか20台%になりたい

生理終わったら1キロすとんと落ちてクソワロタｗｗｗｗ
ほんと、喪女なのにいらんてまじで

156/79.1
ダイエット始めて9日目2.5kg減
食事制限(レコーディング)、ラジオ体操してるけど、下痢、肩こりの減少や無月経だったのに生理がくるなど、健康的になった！
昨日からフラフープ始めて、まだうまく回せないけど気長に頑張る！
痩せてまた報告に来れるよう頑張る！

体重は当初の6kg減/月から、3kg減/月くらいにペースダウンしたけど
快便は続いている！
下剤はぜんぜん使ってない
一日3‐4回は出るようになった
ヨーグルトと野菜をいっぱい食べているおかげだろうな
ニキビも出来なくなったよ

>>591
お願いだから方法を教えて下さい。

>>592
レコーディングダイエットです
運動してないです

炭水化物は一日500kcal前後
タンパク質は卵と大豆食品と鶏肉と魚とヨーグルトから600kcal
野菜は食べ放題で一日600g以上で100kcal
野菜は生だと600gも食べられないので、お浸しにしたり、温野菜にしたり
サラダ油を塗ってペーパータオルで拭ったフライパンで炒めてかさを減らして食べます
ヨーグルトは低脂肪のものを1日200g、80kcalくらい
くだものは間食として、一日50kcalから80kcal
料理は伝統的な和食で魚と大豆製品（豆腐と納豆と味噌汁）中心

だいたい一日1200-1300kcal
揚げ物は月に1回天ぷら蕎麦を食べるくらい
牛肉や豚肉は食べてないです
どうしても出ないといけない飲み会は乾杯して口をつけるだけで、後は烏龍茶飲んでます

膝関節が悪かったので踏み台昇降も出来なかったけど
基礎代謝が落ちてきたし、体重も減ったので、そろそろ運動開始します
スロトレもやろうかなあ
運動開始したら、一日1400kcalに増やします

ヨーグルトを朝食に200g食べて、野菜を600g食べているので、快便になったようです
前は便秘が酷くてプルゼニドを貰っていたけど
もう使ってないです

わたしは168cmあるので、お医者さんは1日1500kcalで2.5kg/月は運動をしなくても痩せると言ってました
デスクワークですけど、通勤で電車に往復1時間20分乗ってます（立ちっぱなし）
駅までの往復は徒歩28分、会社近くの駅から会社まで往復16分

あなたも頑張ってね！

今世界不思議発見みてるんだけど
アメリカのデブはスケールでかいな
バター揚げとかデブでも日本人ならおえってなるわ

バター塊で食べて美味しいのかね…

今までずっと停滞してたけど、今日朝下痢して泥水のように出しまくったら分かり易く減ったｗ
明日戻りそうだけど大きく戻らないといいな

性欲に負けてデブスと付き合った奴

http://kilauea.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1391210299/l50

腹肉の重なったとこにあせもできたった…痒い！
ガーゼのハンカチを重なったとこに挟み、時々ウエットティシュで拭いてる。
ベビーパウダー買ってはたけばもっといいかな。
これ以上悪化させたくねえー。

二週間前に左下の親知らずを抜いたら
痛みでご飯があまり食べられず、3キロ減った。
傷が痛むので、その間、運動は全くしてない。
リバウンド怖ぇ・・・

>>598
それ、下手くそな歯医者じゃね？
わたしは上下左右の親知らず全部抜いたけど
親知らずの埋没歯は紹介状書いてもらって医科歯科で抜いてもらったよ
口腔外科で麻酔かけてノミ？と金槌みたいのでガンガン叩いて、抜かれましたｗ
埋没歯は抜くの難しいし、休みの日に感染症を起こすと
開業の歯科だと対応できないから、歯科大の口腔外科でやって貰うんだって
消毒に通った

最近はお腹が空いたら食べるようにしている。
一日一食の時もあるけど（量は満腹二歩手前程度）、こういうのって
逆に身体が飢餓状態を凌ごうとして目一杯栄養吸収するから良くないのかな。
でもここ1〜2ヶ月くらいこんな感じで5キロ減った。
私生活でいろいろストレスあって作る気力もなく、毎食食べるのもまんどくさい。
まあ巨で膝にきてるから、運動できるようになるまではゆるゆると自己流だけど
食事制限していこうかと。

いい加減喪女を卒業したいので２０年一緒に育ってきた
この脂肪たちを溶かそうと思う。

今日は朝から２時間歩いてストレッチしたよ！
とりあえず９０切りたい・・・

まだ始まったばかりだけど頑張っていこうと思う。
続けられるかしら・・・

ついでにあげ

室内筋トレでダイエットを始めて4ヶ月
体重3キロ、体脂肪1%減

すこーしずつ結果が出てはいるものの、イマイチ頭打ち感があるから、
食事制限も増やすことにした
ついでに早食い癖も直るといいな…

今日始めて何度ダイエットしてもどうしても挫折してしまう体重以下になったので記念カキコ
物心ついたころから超超巨デブだったんでこの数字を見られる日が来るとは思わなかった
とか言いつつ喜んでるその数字もスレタイよりずっと重いのでまだまだ頑張る

１カ月前からダイエット始めたけど減ってない･･･
食事制限とウォーキングとジョギングしてんだけどだめかな

スレタイ体型で1ヶ月全く体重が減らないのは食べ過ぎなんじゃないかなあ

開始2週間で停滞期ワロエナイ
この体重なら2カ月はするする減っていくだろと思ってたから余計に
それでも2ｋｇは減ったよ

減らないんなら多分食ってるだろうね、無意識に
レコーディングしてみようぜ

一人暮らしをやめて実家に帰ってきたのをきっかけに、自堕落だった生活習慣を改めて王道ダイエットを始めたら、167cm88.1kg→85.9kgに
始めて9日だけどじわじわ落ちてて嬉しい！
・週3で朝犬の散歩がてら1時間くらい歩いたり走ったり
・一日三食間食はなし
・食事の順番はサラダから
・元々白米が好きじゃないので白ご飯抜き
やってることはこれだけなんだけど、あとどれくらいまでならスルスル落ちてくれるだろうか…とりあえず70kg代目指して頑張る！

同じ量同じメニューでも野菜から食べ始めると減りが早いよね
ちゃんとカロリーの吸収抑えてるんだって実感できる
今は停滞期で減りが鈍いけど投げ出さず頑張る、ここでドカ食いしたらまたリバウンドだ

半年で10kg減らしたけど、そこから半年はビタ一文減ってくれない。
厳密に言えばビタ一文くらいは減るけど、すぐ戻る。の繰り返しで計一年経った。
半年も停滞されると、餅あがらん。
倹約遺伝子持ちは辛い。

それだけのせいとは言えないけど、親が妊娠中激ヤセだと生まれてきた子供は太りやすく糖尿にもなりやすくなるね
ちなみに親が激デブでも胎児が巨大児になる…
あとは13歳くらいまでにデブのままだと脂肪細胞が人よりも多くなり痩せづらくなる…
同じ体格で同じだけ食べても運動しても痩せない人はそのせいもあるかも

しかし、生まれてきてしまったからには自分の体質と戦いながらダイエットをし続けるしかない
かくいう自分も巨デb…

>>609
体重が減ると基礎代謝も減るし
倹約遺伝子が発動したというよりも、筋肉量がかなり落ちたのでは？

お腹や太ももについている脂肪が柔らかく流れるようになってない？
そういうタイプの人は筋肉の絶対量を増やさないと駄目らしいよ
たんぱく質の摂取量を増やして、スロトレするのがいいらしい
一食置き換えやローカーボをやり過ぎると筋肉が分解されてしまうとこの前読んだ本に書いてあった

みんな摂取カロリーを極端に落とし過ぎだってさ
スレタイどおりのスペックなら、1500kcal/日でスロトレを取り混ぜていくと
自然に痩せてリバウンドしにくい身体になれるみたい

わたしは手遅れっぽいけど、体幹を鍛え始めたら、サイズは細くなったよ
効果がでるのに3ヶ月かかった＝3ヶ月で6kg減程度だけど
ウエストは8cm細くなった
その前の3ヶ月半で15kg落ちた時はウエストは13cmしか細くならなかったから
スロトレの効果は絶大ということ

スロトレではないけど筋肉つける方向でダイエット始めたら、
体重の減りは遅いながらもウエストは触って分かるくらい減ったなぁ
ズボンやベルトも緩くなった

ダイエットって見た目を変えたいのが主要目的だから、
数値だけ減っても意味ないんだよね

実家暮らしで母親が痩せろ痩せろって言うからよし頑張ろうって決意してダイエット始めた途端に邪魔してくるのが不思議
何かと誘惑してくる…痩せて欲しいんじゃないのか

>>613
実家暮らしだと自炊しにくいだろうね

わたしはお金入れているから別メニューにしてもらっているし
朝と昼は自分で作るしメニューも決める
夕食は作れる時は自分のぶんだけ作る
パン食だったけどごはん炊いてお弁当はできるだけ持参するようにしている

逆にニートだと全員のごはんをわたしが作ると言えば
自分の好きなヘルシーなごはんを作れると思う
家族で自分だけ太っている家は少ないでしょ
遺伝じゃなくて同じ物を食べているからだよ
悪い食習慣の継承＝遺伝のほうが恐ろしい

子供に依存する毒親的な物じゃない？
自分のストレス発散のために痩せろ痩せろと攻撃しておいて、いざ娘が痩せて綺麗になったら、自分の元から巣立ち、彼氏とか出来て自分より幸せになるのが許せないというアレ

ダイエットって時間経つとペース落ちるけど、最近しんどくなってきた
今年中に巨を脱出したかったけど(あと９キロ)無理かなあ
超巨だったから初期の減り方の快感が忘れられず、くじけそうだ

毎日新聞「肥満で生理不順」
肥満では女性ホルモンが脂肪組織に取り込まれてしまい、その役割を十分に果たせなくなります
その結果、続発無月経といって３ヶ月以上月経がこないような事態になります

巨だけど毎月きちんと来るよ
周期もきっちり
我ながら無意味すぎるとは思うけど

仕事始めて、ほぼ一日引きこもりだった頃より運動量（歩数）は増えて食べてる量は減った筈なのに体重に変化はない
減った気がするだけで、実際は食べてるのかもしれないから、今さらながらレコーディングとやらをやってみる

最近体重が安定しなくて変動が激しいけど長い目で見たらジワっと増えてた
気を引き締めて頑張ろう

>>620
一週間単位の加重平均値で記録を取ってグラフ化してくれるソフト使うといいよ
毎日めまぐるしく変わるので心が折れそうだったけど
1週間単位で見ると、停滞はしているけど、一度も増えていなかったので嬉しかった

運動で膝の腱痛めたみたいで、
医者にしばらく膝を休めるようにいわれた

せっかく減りだした体重と体型が戻りそうでgkbr

スレタイの記号の向き変じゃね

１スレに１回は>>623って言う人でるね

自転車でスーパーに行ったら駐輪場に居たかわいい女の子二人組に
「うわっ！肉！」「マジデブ〜やめてー」
と言われた…
おかげで痩せなくてはと改めて思ったし、自分が恥ずかしくなった…

報告のみ

159cm74kgからスタート

二年経過して現在
159ｃｍ57ｋｇ

>>626
スレタイ脱出おめ
もう戻ってくんなよ！

暑い日は水分抜けるから微妙に痩せる
巨の500グラムとか誤差なんだけどね

本気出す出す言いながらズルズル3ヶ月暴食
100kg→70kgまで減った体重が76kgにまで戻った
この2週間、カロリー制限と運動で4kg減らして72kgに
一番痩せてた時の体重まであと10kgがんばる
ウエストの上の方（肋骨の終わりのあたり？）が括れてきたのがすごく嬉しい
筋トレにスロトレを取り入れたおかげかもしれん
モチベーション上がってきたからこの調子で行きたいなあ

>>629
どのくらいの期間で30kg落としたの？

>>630
1年半かかったよ
書き忘れてたけど身長は160です

>>631
自己レス
考えてみたら実質1年かかってなかった
あとの半年は維持期間として、積極的なダイエットしなかったかも

一年かからずに落としたんだ
凄いし頑張ったんだね！

私も見習わないといけないなー

ついでに運動内容も教えてもらえますか？

>>633
本当に王道のダイエットだよ
ジムに入会して、ビッグ3メイン筋トレと
エアロバイクやクロストレーナーなどの有酸素運動
1日の摂取カロリーを1200〜1500に抑える
野菜タンパク質多め、夜は炭水化物摂らない
マルチビタミンミネラルのサプリをうまく利用する
最初の3ヶ月は体重減らなくても気にしないのが大事！

偉そうに書いてるけど私もまだ途中だから、色々試行錯誤してるよ

>>634
詳しく教えてくれてありがとう

ジム通いのほうがいいのかな〜
体育館でエアロバイクとウォーキングやってるだけなんだよね

まだ始めたばかりだから効果は出てきてないけど巨だから走る以前に膝痛めてるしな
可能ならジョギングぐらいはしたかったんだが…マシンはその二種類と筋トレのみなんだよね

食事は気をつけているし運動前は食事制限で10kg落としたんだ

>>635
いえいえ、本当偉そうにごめん
体重20kg減くらいの時からトレミルでウォーキングも取り入れたけど
右膝に違和感感じたからクロストレーナーに戻したんだ
重いと歩いたり走ったりが厳しいから、どうしてもマシンの種類が限られるね
筋トレや有酸素運動より、食事制限のほうが体重は落ちるし
ある程度体重落として運動に入った635さんは正しいと思う
無理してジムに行かなくても、多分踏み台昇降や自重トレでも痩せられると思うけど
私の場合はジムに行くと、やっぱり体型スリムな人が多くて
自分もがんばろーって思えたから続いてるよ！

１６２/９３ｋｇ⇒１６２/８８ｋｇ
胃腸炎になって落ちたけどリバウンドが怖い・・・
てか一ヶ月で５ｋｇってこの体重からしたら落ちるの遅いのかな？

ダイエット的には正しいから大丈夫じゃない？
月に体重の5％まで減らすのがリバウンドしにくく停滞期に陥りにくいダイエット

>>637
私も2月に胃腸炎やってから食欲がもどらず
163/95 → 163/68 まで落ちたよ！
3月からは運動もしたらだいぶ落ちた

>>639
スレタイ卒業おめでとう！

>>638
月に５％か・・・
下半期の目標にします！

>>639
スレタイ卒おめでとうございます！
やっぱ運動ですよね・・・
とりあえずウォーキングから始めます(笑)

>>635
> まだ始めたばかりだから効果は出てきてないけど巨だから走る以前に膝痛めてるしな
> 可能ならジョギングぐらいはしたかったんだが…マシンはその二種類と筋トレのみなんだよね

横からごめんなさい＞＜

膝壊しているなら、この本いいよー

「NHKきょうの健康 痛み解消！ひさ体操」
http://www.amazon.co.jp/dp/4141991260/

お年寄り向けの内容で、ハードじゃないだろう？とおもっていたけど
この本を読んで1日20回*3セットを4種類で、10週間で膝痛がだいたい治って、
3ヶ月後にはだるだるした内股を探ると筋肉がついていてびっくり！

マジでおすすめ！
要るのはボールくらいかな？
ホームセンターで直径20cmのエクササイズ用ミニボールが売っていたので
それ買ってきてやっています

マシントレーニングよりも安全だし、お金かからないし
巨はいきなり有酸素運動はしないほうがいいと思う

160cm75kg
好きな人が出来たから今回はゆっくりでも絶対痩せたい！
デブった原因は明らかにお菓子のドカ食いだからそれを止めれば少しずつでも落ちてくれるはず……
あとお米の代わりに野菜を食べておかずの種類はそのまま（量は減らす）にしてるんだけど
これはあまり効果が見えない……ただ食欲は落ち着いた気がする
仕事が忙しくて運動する時間があまり取れない分食事でなんとかしたいなぁ

>>642
＞巨はいきなり有酸素運動はしないほうがいいと思う

エアロバイクはむしろ巨向きだと思うけど

3桁とかでなければ有酸素運動が一番だと思うけどなぁ

>>644
エアロバイクを買いましたが途端に膝をやられましたorz

BMI27で、です。

現在はセラバンドを使って膝のリハビリと体幹トレーニングしています。
回り道ですけど仕方がないですね。

セラバンドは整形外科の理学療法士の先生からお勧めいただいたものです。
>>642さんのやっているというボールを使ったリハビリもやりましたよ。
椅子に座りながら膝頭（太もも）でボールを押し潰すの。
「効果はあるけどみんな続けられないんだよね」と理学療法士の先生がぽつりと言ってました。
一日15分程度ですが日課にしないと確かに続かないかも。

あと、踏み台昇降もスレタイ以上のスペックがある人は気をつけたほうがいいと思いますよ。
自重の数倍の力がが膝にかかるので。エアロバイクのほうが安全かなあ？と思って買いましたが
それでも膝やっちゃったので・・参考になりますか？

エアロバイクで膝やられたって人は、痩せたいからって負荷かけすぎたりちゃんと高さの調節してないんでは…
BMI30以上で毎日2〜3時間やってるけど、膝なんて全く痛くない
ほんのりと筋肉痛にはなるけどね

>>647
2〜3時間って凄い！
私もエアロバイク買ってダイエットしてるんだけど、30分も漕いでるとおしりが痛くなって続けられないよ
ゲル入りのサドルカバーの上に、エアクッションのサドルカバーを重ねて使ってるんだけど、それでも痛くなって30分が限界
前屈みにして体重を腕で支えるようにしたらいいってエアロバイクスレで見て試してみたら、今度は股間が痺れて別の意味で辛かった…

私はWiifitでダイエットしてたんだけど、今日やっとグラフ項目の「太りすぎ」から「太り気味」になった！
始め45近くあったBMIが30切ったよー
まだ巨だけど、一つの基準が変わると嬉しい
次の目標「８月いっぱいに60キロ台になること」を目指して頑張るよ

>>648
お尻のわれている、ロードバイク用のサドルに変えれば？
そこにエアーパッド入りクッションをかぶせる

自分で交換するのが難しければポールごと外して
街の自転車屋さんに持ち込んで工賃をお支払いしますからと言えば交換してくれるでしょ
チェーン店だと社外品は絶対駄目！というところがあるみたい
最初から持ち込んで見てもらうほうがいいのかも
親切な人だとどれが適切なのか選んでくれるでしょ
ただ昔ながらの自転車屋さんでロードバイクを扱っていないところだとたぶんアドバイスは貰えない

だけど、女性なのに、股間がしびれるって、、

サドルは男用・女用とあるんですけど？（笑）

ん？女でも股間しびれることあるよ？

エアロバイクに女用と男用があるの？
エアロバイクのサドルを交換してくれる自転車屋さんがあるの？

>>652
違います

ロードバイク（クロスバイク＝サイクリング車みたいなの）のサドルに女用・男用があります

女性でも男性でもロードバイクに乗る人はお尻部分の割れている専用のサドル、エアーパッド入りサドルカバーを着けて
ロード用のパッドの入ったパンツを履きます
お尻が痛くなるし男の人は前立腺がありますから

エアロバイクのサドルはコナミの高級機以外は普通の自転車と同じだと思います
なので、交換可能だと思います

お尻が痛い場合は、ポスト（サドルの付いている棒）ごとはずして
ロードバイクを扱っているお店に持ち込むと交換可能だと思います
ネットで売っている4000円くらいので十分です
ただ全国展開している自転車屋さんだとそこで買ったパーツ以外の取り付けは拒否されると思います
前もって「室内用自転車のサドルを交換したいのですが出来ますか？」と確認しておくとよいと思います

あとパンツはロード用のパッド入りを履くとお尻の痛みは緩和されると思います
巨デブでも履けるパッド入りパンツは楽天で売ってます

ただ、ロード用のサドルはとても細くて長いので
パッド入りパンツを履かないとお尻とあそこ（笑）に食い込んで漕ぎにくいと思います
「女性用」は太いのがあります
何時間も連続してこがないのであればクロスバイク用の安いので十分です
でも「お尻の部分が割れている」のが最低条件です
そうじゃないとサドルを交換する意味がなくなりますから

>>653
そんなに詳しいのに巨デブなの？

>>653
残念ながら私の使ってるアルインコのバイクは、サドルの交換ができないんだ
やぐらの形や造りから違うので…。

>>654
はい、スレタイどおりの巨デブでした！ｷﾘｯ

離れて住んでいる弟がチャリンカーなんだ
だから写真を送って教えて貰いました

>>655
サドルを取り付ける金具のことを「やぐら」といって
「やぐら」を取り替えるとサドルも替えられると思います
わたしの使っているコナミは「やぐら」が溶接されていて角度調整が出来ませんが

自転車屋さんに相談はされましたか？
ポスト（棒）は外れるんですよね？
だったら一度外して持って行って見てもらうといいですよ

>>656
なるほど
エアロバイク持ってないけど参考になったよありがとう

>>656
アルインコのサドルを実際に見てもらうと分かると思うんだけど、サドルに直接ボルト留めされてて、ロードバイクのサドルの裏側とは根本的に作りが違うので無理だと思います
自転車屋さんに持っていったことはまだ無いけれど、エアロバイクスレでもアルインコのサドルは交換できないと言われてますので…。
サドル交換できるのはコナミのEZ101だけみたいです

>>658
そうでしたか

おっしゃるとおり、わたしが使っているのはEZ-101です
エアロバイクスレはEZ-101を購入する時に過去ログを読んで参考にしましたが
アルインコでも交換できると言われていたような記憶があります

一度相談されてはいかがでしょう？
エアロバイクスレではアルインコユーザーの方のほうが多いような印象がありましたので

一番確実なのは写メを撮ってロードバイクも売っているお店
たとえば「あさひ」
ttp://www.cb-asahi.co.jp/

などの店頭で見てもらうとよいと思います
「やぐら」は基本的に交換出来ると思います
商品名として「やぐら」は出てきませんが
サイクルショップには置いてあるはずです

>>659
紹介していただいた店舗が行ける範囲にあったので、一度行ってみてプロに聞いてみようと思います
私もエアロバイク購入の際にエアロバイクスレをよく読んだのですが、その時にはアルインコはサドル交換できないとさんざん書かれていて、だからそうなんだろうと信じ込んでいたのですが…。
サドル交換ができれば尻痛からも解放されて問題解決ですもんねw
何度もレスくださってありがとうです

スレチも甚だしいね

自転車スレかと思った
スレチすぎ

えっ、全然スレチじゃないよ
すごい参考になった

これをスレチというヤツは痩せられない

今日からなわとび始めたんだけどジャージのポケットからスマホ飛び出すわ住宅街の公園じゃ人目が気になるわで諦めてとりあえず帰ったら
鍵も落としてきてたことに気がついて初日から躓いてる……

ちゃんとしたなわとび買っちゃったから続けないと

>>665
大丈夫？鍵見つかった？
人目気になるよね、巨デブだから恥ずかしいし。
私は一時の恥ずかしさよりずっと太っている事の方が恥ずかしいんだ！って思ってやってる。

身内の誕生日で2日連続ケーキ…
おいしかったけどダイエットがんばらなきゃ
白スキニーとか白のショートパンツ履くのが夢
服のFサイズ表記に怯える生活はもう嫌だーー

スキニーやショーパンはけるのってどれくらいになったらいけるんだろ

じわじわ太ってきて、足裏や足首が痛むようになってしまった。どうしたらいいんだ。

>>669
まずは食事制限である程度体重を軽くすることだね
そんで体軽くなってきたらウォーキングみたいな軽い有酸素運動して体を動かすことに慣れてきたら筋トレを始める
食事制限＋有酸素運動＋筋トレを続けたら絶対痩せるよ

>>669
お風呂上がりのストレッチだけでも結構効果あるよ
>>670が言ってるように、身体が軽くなってちゃんとした運動ができるようになるまで気休め程度でもやっておくといいかも

ありがと。とりあえず自転車こいで、チョコとかお菓子を控えることにするよ。今働いてないから体重落とすのに専念する。

スリム美人の真似したら痩せたって本買って実践し始めたんだけど、朝がフルーツだけって腹減る
何も食べないより腹減るw

151の81でした
本格的にダイエット初めて一ヶ月
3キロ痩せました
しかし高校生の頃と違って減るのが遅いと感じる
もどかしいなあ

夕食にワイン＋寝る前チューハイ３缶＋週２で夜食なんて生活してたら
4年で30キロ太ってた。元々デブだったのに。
154cm92kg
体重計壊れて乗らなかったらこうなった…

今ちょうど体調崩してるから、これ以上体重は増やさんぞ！
まずはウォーキングから始める。
てかこの体型じゃ、それくらいしかできないよね…

2週ちょいで65.1kg／42%→63.3kg／35%になったゾ
体重が減るよりも体脂肪率が低くなってくれる方が嬉しい

>>675
私もそのくらいだよ…周り結婚ラッシュでそろそろ頑張らないとなー。手遅れかもだけどw一緒に頑張ろう

>>675
私は>>629なんだけど、痩せる前のスペックに少し似てたので
まず無理のないカロリー制限からできたらいいね
焦るとリバウンドするから、ストレス解消の方法を食べること以外に見つけると捗るよ！


いい感じで減ってきた
このまま60kg台に行ければいいなあ
70kgの壁は厚い

>>675
私も似たような生活して37キロ増えたよー
禁酒したら1ヶ月で8キロ減ってどんだけ酒飲んでたんだと驚愕したわ
運動なんて何年もしたことないからと軽くラジオ体操から始めたら早速膝痛めた

ダイエットするつもりなのに買い物行ったら
お菓子３袋も買ってすぐに平らげてしまった
自己嫌悪

私も90kgオーバーで本格的に運動しようと決意。
すぐに膝と足首痛めてそれがクセになってしまった

今はヨガしかやってない。
ヨガと言っても太ってるから上手くできないんで
自分なりに工夫したヨガポーズだけど3キロ痩せたよ

40キロだった時でもスキニーは履けてもショーパンは無理だったわ
あれは引き締まってきゅっとしてないと無理だね
私は痩せてた時も膝や膝上だるだるだったからなぁ
倍になった今あたりまえだけど更に汚い

小さい頃からのデブってダイエットの仕方がわからなくね？
食わなきゃ痩せるってわかるんだけど我慢の仕方とか運動のタイミングとか色々わからない、わかってない気がする
それでもだらだら続けたら痩せるもんで１５９か１６０の８３→６６
ここから全然痩せん、痩せ方がわからない
でも人生で一番軽い、まだデブだけどスレは卒業
ダイエットのコツはダイエット以外で趣味とか明確な目標を持って行動する事だと思った
皆も諦めず頑張って

一年で14kg減って少ない？
一年あれば普通もっと痩せれるよね？

>>675
私も、もともとは60kgぐらいだったのが、今では75kg超えた。体重測りながら太ったんだよな。

>>683
> それでもだらだら続けたら痩せるもんで１５９か１６０の８３→６６
> ここから全然痩せん、痩せ方がわからない

基礎代謝＋生活での運動による消費カロリーと摂取カロリーが均衡点に達したのではないですか？
でも１６０で６６6kgは羨ましいな
わたしは１６７で７９kg
そこで止まってます
スレタイ卒業ならずorz

財布に自分が最高にデブに写ってる写真入れてる
ティエリア様ダイエットの応用やね
お菓子をそっと棚に戻すようになる

面長だから、顔にお肉がつくとむしろ嬉しい。まあ最近付けすぎたけど。

>>686
666kgｗｗｗ

　

デブは口の内側にも肉が付いてること。
仕事で歯医者さんに2人の人の付き添いで行ったときのこと
痩せてる人は口の中も空間がある（なんと表現していいかわからないけど、とにかく空間）
デブは口の内側もデブってて、舌も分厚くて歯医者さんも視界が遮られて
アシスタントの人が必死でほっぺたの内側の肉や舌を器具で押さえたり
引っ張って広げて治療する所を見えるようにしてたけど、それでもやりにくそうだった。
あとでアシスタントさんをそっと見たら腕や手首が痺れていたようだ。
デブはこともあろうに口の中にまで肥満してるんだ！

↑マルチ

たとえ痩せてても顎間接症持ちだから口開けない私には関係なかった

見つめるだけ食欲が減退する色彩アート

art25.photozou.jp/pub/499/191499/photo/63981678.jpg

154cm/79kg→73kg
ここまで来るのに半年
そしてここから先が進まなくてへこむ

途中膝裏の筋痛めて全身運動できなくなったのがでかい
小目標の70kgにすら届かないとか…

>>695
私は155/100何キロかから今72前後だ
現時点のスペック近いね
私も夏(８月いっぱい)までに70切ることを目指してるよ

170�p103キロ→75キロまでどうにか落とせた
食生活改善しつつ、途中で転職して８時間立ちっぱの小売販売職になり
勤務時間が不規則だからひとまず簡単な筋トレと
できる時だけウォーキングでどうにか超絶デブから超デブぐらいにはなれたような…
とりあえずスレタイ卒業が目下の目標だ、頑張る
今日は休みだから張り切ってウォーキングしてくる
いつか普通体型になりたい、そして可愛い服を着たい！プールにも行きたい！

膝の痛みと生理不順が改善されたのが個人的にすごく嬉しいｗ

いやもう卒業してね？おめでとう！
元のスペックほぼ一緒だけど85kgから全然落ちないよ
体調は改善されたけども

>>698
> 体調は改善されたけども

わたしもスレタイ卒業ならずだけど血圧が下がったよ！

上は140近くてやばかったけど
今は上は114くらいで安定
痩せるのは本当に健康にいいみたい

今度は血液検査を受けることにします
ダイエットは見た目もあるけど健康のためだよね
婦人科病のほとんどが肥満に関係があるそうだし(´・ω・`)

>>697
170あれば75kgなら立派な普通体形では？
がんばったね

身長-体重95以下までが巨だろ普通に考えて

「汗をかかない人間は、恥もかけない。
恥をかかない人間は、成長という自身の宝物を
放棄しているのと同じことだ。」

長渕語録 P132 より

スレタイ卒業まで、あと3kg、、。
停滞期は長かった
1ヶ月動かなかった体重がようやく動いて1kg痩せた

>>701
美容体重からいくとそうなのかも

最近の若い子はみんなほっそいからなあ
昔ガリと言われたのが今の美容体重だよね otz
靴下屋のモデルの子たちなんか鬼のように細い脚しているよ

162/68が一年かけてやっと58になったんだけど、まだまだだということに気付かせてくれてありがとう。
ということで初カキコ
9月までにここを卒業するんだ…!!

＞＞704
スレタイをどうやら間違えたようです…
ROM専が突然書き込むもんじゃないね…
すみません(´･ω･｀)

体重180キロ男性を透かすとこんな感じらしい。興味深い
https://twitter.com/tansetype4/status/477649396037713920/photo/1

デブダイエットスレは賑わってるけど巨デブはあんまり来ないね
私も早く卒業したい

ケツが重いからね

普通のデブダイエットスレでは痩せてる部類に入る人でさえ書き込んでるからな
まあ部分的に気になるとこがあるんだろうけど

あと喪女じゃない人も多いよね

>>709
美容体重以下を目指しているとしか思えない(´・ω・`)
BMIで標準かややオーバー程度が普通なのにね
出産を経て育児中で細いままの人は職業上体型が細いことが必須な人でしょう

とある展望台に登るのに150段くらい階段上がったんだけど
それ以来、膝に体重がかかると痛くなってしまう。ウンコ座りができないレベル。
これって膝痛めたんだろうか…

>>712
私も全く同じ経験した事あるよ
途中膝に違和感あって「あれ？なんか変だな」って思った瞬間から膝が痛くなった
階段は膝への負担半端ないよね

すぐに湿布貼ってなるべく動かないようにするしかないと思う。
クセになっちゃうと困るから今後はエレベーター利用した方が良いよ

>>712
整形に湿布を貰いに行く度に
医者から「一番簡単で、確実な治療法はありますよ。痩せることです！」と言われる orz

よくわかるけど難しいから困るんだよねｗ

痩せるために始めた運動で膝痛めた私は一体…

医者ってときどき「それができれば苦労しねーよ！」ってこと言うよな
通ってた皮膚科で、痩せたかったら肉と輸入食品やめて魚と国産の有機野菜食えって言われたときは乾いた笑いが出たわ
その食材いくらすると思ってんだよ

私もダイエットの為に始めたジョギングで膝痛めたー。
しっかり完治させてから運動しないと、少しのことですぐ痛くなるよね。
でも一度経験したおかけで「あっ、これ以上走ったら膝にくるな」って
事前に気付いて一歩手前でセーブ出来るようになった。

１６２／９３⇒１６２／８５
まだまだだが、ズボンがゆるゆるになってきた！
今年中にスレタイ卒業したい
あと生理前に豆乳のむと何もしなくても２ｋｇぐらい痩せるからオススメです。
生理中は痩せにくいから私はなんも運動しなかったけど終わったら２ｋｇ痩せてたよ！

パンツなんか何でもいいやって激安パンツ買ったら思いのほか股上が浅く、だらんと垂れ下がる腹肉を見て自分の巨っぷりに改めて驚愕…
もも裏もセルライトぼっこぼこで汚らしい…痩せなきゃ…

巨デブは走るな歩け
ランニングシューズは70�s以上は考慮されていない。まずは70�s以下まで落とせ
一番の近道は糖質制限、夜だけでも炭水化物抜け
あまり必死になるな。細かく目標決めて達成したらドカ食いしろ
三歩進んで二歩下るのが正しいダイエット
標準体重以下に落とすのは至難の業だが巨デブからデブへは簡単に移行できる

70キロくらいだと思ってたら87キロだった死にたい
細いねースタイルいいねーと言われていた40キロDカップの私はどこへ？

しかも痩せてた自分を知ってるだけに
痩せたら綺麗になるかも！
モテるかも！
という希望も持てず。
ただただ死にたい。

私は物心ついてからずっとデブだったから痩せたら標準くらいにはいくかもと言う野望を持っている
痩せても皮ダルッダルだけど、服着てたら一般人に思われるかも

良いな、その野望ｗ
私も十代前半から巨デブだから痩せてる自分を知らない
標準までダイエットする気もないや、ただ今のままじゃ体に悪いから
160/60〜65くらいまでなれれば嬉しいと思ってダイエットしてる。

40kgDカップとかうらやまｗ

＞40kgDカップ

そんな人ほとんどいないでしょ
若いうちだけだよ
出産を経て体型を維持出来ている人は凄いとは思うけどね

母が胃がん（10年経ってまだ生きています）になって
ごはんが食べられなくなって158cm 68kgから38kgまでガリガリに痩せたけど
患っていた糖尿病は治らなくて低血糖発作をよく起こすよ
遺伝もあるから私も痩せないと

なんか辛気くさいな

とりあえず痩せよ

>>726
母は低血糖発作は何度も起こしていて、一度運転中に起きて追突事故起こしたから
糖尿病は他人ごとじゃないんだよね
母はクスリさえ飲んでいればいいという感じで
食事で自己管理するという発想のない人だから
私は気をつけないとと思って
今更ながら料理教室通っているよ
糖尿病は遺伝しやすいから

おかげ様で高血圧は治っちゃった
やっぱり食べ物なんだよ

凄い
努力家だなぁ
私も頑張ろ…

去年着た喪服が入らなくなっていた。
喪服なんて出番少ないのに痛い出費だわ。

>>722 >>723
私も、小さいころからずっとクラス1番デブだったから、
一度せめてМサイズの人になってみたい。
身長ー100でも高望みだけど、頑張る。

人生最大95キロまでいってた自分。
2010年からダイエットはじめて、
去年の夏に夢の69キロ台になれて、
身長158センチだから、もうすぐこのスレ卒業だ！と浮かれてから、
じわじわとリバウンドして、冬に78キロになってしまったので
心を入れ替えて、またじわじわ落としてやっと現在74キロ。
早く夏が来てほしい、暑くて食欲なくして痩せたいよー。

デブ的にはもうとっくのとうに真夏なんですが
でも分かる、食欲なくしたいよね

久しぶりにラーメン食べたら全然美味しくなかった
食べずにいたら平気になるし味覚がリセットされるみたい
食べちゃったけどダイエット頑張ろう

高熱の時以外、食欲がなくなった時がない。
一度夏バテというものを経験してみたい。

そういや社会人になってから夏バテ経験してないな…
高校までは夏になると食欲なくて毎年5キロ近く勝手に痩せてた

痩せたらお洒落できるんじゃないかと思いつつも運動する時間がない…
このまま今年の夏も終わっていくんだ…

120超の肉だるまだったんだけど、ちょうど1割体重減らしたら
背中に食い込んでたブラが食い込まなくなったよーー！！
あとデニムのお腹〜お尻〜太ももがスカスカしてきた
いやーブラが食い込まないと痒くならなくてほんと嬉しい
この調子で年内には100キロ切りたい

>>736
やったね！頑張ってて偉いよ！
私も見習わんと……

デブのくせにストレスでご飯が食べられなくなった
それ自体は泣いて喜ぶくらい大歓迎なんだけど、食事残すのがつらい
残す罪悪感もだがそんなにデブのくせに何残してんだよっていう
小盛にして下さいって言うのも恥ずかし過ぎて言えない…
社食で小盛オーダーなんて誰もしてないし…
せっかくダイエットできるチャンスなのに…
弁当持ち込みは歓迎されないからなぁ…

お腹にくる夏風邪引いて、高熱と下痢が続いて1週間
超えられなかったスレタイの壁をついに突破しました
これは喜ぶべきなのだろうか？
水分はたっぷり摂っているので、たぶんリバウンドはしないでしょう
いえ、しない事を願っています

でも夏風邪のウィルスに効く薬ってないんだって
本当に死ぬかと思いました

>>738
オサレなカフェとか行ったら？
ええっこの値段でこの量？？みたいなのあるじゃん

>>740
社食らしいよ。

社食は頑張って食べて朝夕調整すればいいじゃない。
胃が痛いとかで無理に食べれないならデブだろうが何だろうが
小盛りにしてもらうか気にせず残そう。

いっそ昼抜いちゃえ

>>738
>>741の言うように、社食の昼食は割り切ってしっかり食べて
朝晩の食事で調整するのがいいんでないかね
あとは運動量増やせば昼食分はどうにかなるんでは

もし昼食も減らす方向でいきたいなら、
ダイエット始めたんですよ〜と周囲に堂々と言っちゃうのはだめかな？
私の職場は大量のお菓子シェアして毎日食べまくるのが習慣化されてて
特に私みたいな巨デブはコレも食いねえアレも食いねぇと勧められまくってたし
食事もデブたから大盛で当然だろｗみたいな勢いだったけど、
ダイエット宣言して食べたいけど我慢するんでお願いしますと言ったら
勧められることはなくなったし、食事量を減らしても「お、頑張っとるな」て感じだった
少しずつ成果が出てきて励ましてくれる人もいるしモチベUPにもなるよ

確かに、デブが食事量減らしてるだけでpgrする人はいるけどそれは性格悪い奴だよ
もしかしたら最初は「人前でだけ少食アピールするデブ」と誤解されるかもだけど
少しずつダイエット効果が出てくれば理解してもらえるはず
お互い頑張ろー

証明写真撮りにいったら現実を直視できたよ。冷蔵庫に貼って抑止力にするよ。

こんなにレス貰えるなんて思ってなかったありがとう
昼はちゃんと食べればって案、
食欲がなくなってるところで畳みかけようっていう下心ももちろんあるんだけど、
本当に胸がいっぱいになって気持ち悪くて食べられないんだわ
空腹感はすごく感じるんだけど、食べ物を目の前にすると箸が止まる
かといって物心ついた頃からの食いしん坊デブとしては
昼食を完全に抜くなんて恐怖の発想で、それはそれで思いきれない…

食えなくなったのも人間関係が理由なんだろうけど、
職場でもう完全に浮いてて、ダイエットしてるんですーｗってアピれる相手さえいないんだ
小盛オーダーも聞かれたらその場では誰も何も言わないけど
陰でコソコソ言われてさらに浮くんだろうなって感じ
3週間で6kgも減ってるのに誰ひとり心配してくれないしｗ
まあ巨デブだから気付かれてないだけかもしれないけどｗｗ

でも残して廃棄はやっぱり申し訳ないから、どうにかはしようと思う
サイアクおにぎり持ち込んで便所飯でもするわ
ピンチをチャンスに変えるぜ

身体に疾患があって食べられないってわけじゃないんだよね？
親が激やせして病院行ったら癌だったのでちょっと心配になった。
痩せたのは嬉しいことだけど、早くストレッサーが解消されるといいね。

73kg→68kg
3月からダイエット始めて7月半ばで5kg減
これってペース遅いよね、、、
豆乳生理前飲んでも痩せなくて悲しい
このままのペースならここ卒業するのにあと一年くらいかかるな、、、

もうすぐスレタイ卒業出来そう。
ダイエットのスイッチが入ると頑張りすぎて
1ヶ月で10kg減とかしちゃうんだけど、
スイッチ切れた後がこわい。

ＭＡＸ９５ｋｇ⇒８４ｋｇ
今日念願のサウナスーツ購入
なんかサウナスーツは効果無いってネットでいろいろ書いてたけどほんとにないのかな？
とりあえず理屈より先に動けってことでウォーキング行ってきます！

>>749
馬鹿なの？

>>749
私のMAX体重と同じだ
サウナスーツで汗かいても、水分だから意味ないってよく聞くけど
代謝自体は上がりそうな気がするｗ
たとえ錯覚でも！
まずやろうとするその姿勢がすごいよ！

やっと-25kg達成
しかし70kgの壁厚すぎる
今週中に69kg台なりたいなー

ねんしょう！っていうアプリ知ってる？w
痩せるのにいいかもw
for girlsだとイケメンキャラに普通のだとかわいい女の子に応援してもらえるw

ステマうざい

今月入ってずっと便秘だったから浣腸してだしたら５ｋｇ減った・・・・
一気に５ｋｇ痩せた嬉しさと
５ｋｇウ○コが腹の中にあったショックで記念カキコ

元の体重何キロ？

浣腸のうまいやり方教えて欲しい
私は上手く出ないんだよね
液入れたらどれくらい我慢する？

>>755
８４ｋｇ⇒７９ｋｇ
ダイエット初めてトータル１６ｋｇ減ったけど三分の一がウ○コ

>>756
私は入れられるギリギリまで突っ込んだよ
二週間以上出てなかったから２本突っ込んだら５分もしないうちに来たよ！

>>757
まじか……ｺﾞｸﾘ

まてよ、2週間分か〜
不健康だなぁ、心配になっちゃう

平均的新生児より重いう●こ
おめでとうございます。

>>754です
確かに体重は減ったけど健康的なやり方ではないからオススメはしませんｗｗ
もっと運動したり健康的な生活送って便秘治したいな・・・
便秘ほっておくと口臭まで臭くなるらしいから気を付けなければ

私もダイエット始めてから繊維取って運動もしているのに食事量減ったせいで便秘体質になったし肛門初めて切れた
でも長くて５日くらいだし、二週間はすごいな

一年半かけて20キロダイエットして、ここのスレを卒業したのに、戻ってきてしまった。
前回のスタート時よりさらにデブになって、89キロ。

再びがんばります！

>>763
リバっちゃった原因は？
参考に聞きたい

>>763
一緒にがんばろうね。
20キロ痩せれたなんてすごいよ〜。
今度はリバウンドしないように、お互い頑張っていきましょう。
私も気を抜いたら半年でじわじわ8キロくらいリバウンドしてしまったの。。。
増えるのはホントすぐだね。。。

>>764
前回のダイエットは学生の時で、実家住まいでした。同じく巨の母と共にダイエットをしていたのでなんとなく続けられました。
就職を期に一人暮らしになり、慣れない生活とストレスから暴飲暴食を続けてしまいました。どんどん元に戻っていってるのは気づいていたのですが見ない振りをしてしまいました。

>>765
とてもあたたかいお言葉ありがとうございます。是非、ともにがんばりましょう！
太るのは本当に簡単だと痛感しています。。

>>766
なるほど。ありがとう
見ない振りしちゃうよね…私も最近ダラダラしてリバウンド気味だったから改めて気引き締めなきゃ〜

夏バテで食事量が減ってはからずしもダイエット状態になってる
しかし4〜5kgはするするっと落ちたのに、68キロの壁が破れない。
やはりちゃんと痩せようとするなら栄養を考えた食事メニューと運動が必要か…
朝→目玉焼きとごはん2口
昼→おにぎり一個と味噌汁
夜→ナポリタン1/3人前
元気が出ないから通勤はタクシー
とかじゃ駄目だよな

>>768
もっとタンパク質摂ったほうが体にいいかも
炭水化物減らして大豆製品や脂の少ないお肉食べるといいよー

野菜食べろ