【デブ】とりあえず痩せよう69【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 12:02:08.92 ID:8IZOfsWS

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう68【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1379947950/

2 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 12:05:16.64 ID:lNfoYUni

>>1乙！

3 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 12:27:36.70 ID:LwvsUwUu

>1乙

やっぱ夕飯に炭水化物は良くない
太る元

4 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 12:42:04.29 ID:mUDhVLMA

>>1乙おつ

いかんなあ安いとはいえ輸入菓子にハマりつつある
ラメールプラール美味いビエイラクッキー美味い100円でこの旨さはけしからん
自分の体重もけしからん

5 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 12:50:28.69 ID:BE5bLN6/

生理きてお腹快調すぎる。つまり下痢。
バファリンルナが効いてきたようだ。

6 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 12:55:46.81 ID:TswQOv7b

>>1乙です
すごいギリギリだったんですね

久々にうっかりパン屋に入ってしまった
パン屋のパンは美味しい！
最近心がけてるのが、今更ながら朝のラジオ体操
その後が動きやすくなって良い。気分もよい。
あと、シコふみ。イチローがやってるやつは高校の体育でもやってたなあと懐かしみつつ
ストレッチとか、子どもの頃はどこにきいてるかわかんなかったけど、今は本当効いてる感じがするわ

7 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 13:23:29.55 ID:w3rTXFj9

ほんとパン屋って邪魔してくるよな
あんな良い匂いと、美味しそうな焼き色見たら食べざるを得ない

8 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 13:46:28.17 ID:hRZrJDFr

最近かなり痩せてきたが顔でかい上に肉がついてるから細く見えない
顔が小さかったらそれなりにスリムに見えたんだろうなあ
絶望した、、

9 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 16:16:40.71 ID:wEj7WKAK

>>1
スレ立て乙
ありがとう

前スレ>>1000激しくGJ！

10 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 16:26:29.26 ID:l6FOK+N5

>>1さん有り難う

今日、どうしてもサークルKのKISSまんが食べたかったのでウォーキングで行ってきた
多少は相殺されるはず
KISSまんは辛くて美味しかった

11 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 16:36:40.32 ID:2rBWOTiP

>>1
いちおつ、お礼に。
つ ((( 私の贅肉 )))

>>10
私は11月の上旬に発売されるファミマのキン肉マンの「ウォーズまん」が楽しみだよ

12 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 16:45:53.49 ID:CyauhsfD

>>1
乙です！

最近食べ過ぎてヤバいので、ジョギング用のシューズ買ってきた
丁度走るのに良さそうな気候だし、食欲の秋からスポーツの秋にしてみせる！

13 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 17:35:06.72 ID:PMK+Retu

>>1おつです

紅玉が安かったからって、お母ちゃんがアップルパイ焼きよったwくっっそうまいわ畜生www

ちょっと走ってくる…

14 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 17:38:00.68 ID:06t1ej6D

>>1乙！

>>13 アップルパイ羨ましい！
ぎっくり腰なりかけの腰の違和感...二日間ジム行けてないから今日こそは行きたいけど、やめておいた方がいいのだろうか...

15 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 17:41:45.63 ID:m3F6bfg0

いちおつ！

昨日ライブ行って今朝体重計に乗ったら2キロ減ってたわ！
水分と分かってはいるけど嬉しい

16 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 18:23:07.69 ID:TYB2QgLB

>>1乙です！

最近過食が止まらなくて自暴自棄になってたんだけどみんな頑張ってるのみて元気でた
私も頑張るわ！

17 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 18:33:15.62 ID:ppHgW6Ys

焼肉だったけど鶏肉と野菜だけ食べてきた
豚足で自分の脚思い出した
手羽先のごとき脚になりたい

18 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 18:36:05.74 ID:NoLqzILF

>>1乙！！

>>17
それをいうならカモシカじゃないだろうかと考えてみた

19 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 18:40:20.20 ID:ppHgW6Ys

>>18
焼肉で出たから思い出しただけw
つまんなくてごめんw

下半身デブ、冷え性、むくみの三重苦で辛いよおおおおおおお

20 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 18:55:56.80 ID:IXDPdZZT

ウォーキング中に手と足が震えはじめた
帰宅して食事をしたら落ちついた

>>1
乙

21 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 19:08:19.48 ID:Ck8s5r83

半年くらい前からゆるーくダイエットしてたら
いつの間にか152センチ52キロから46キロまで落ちてた！
寒くなってきてスープを大量に作り置きできるようになったんで
今日から毎日夜は野菜大量にいれた鍋やスープにして本格的なダイエット始める
akbの大島優子さんが同じ152センチで42キロらしいのでそこを目指すことにする

22 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 19:11:38.98 ID:NoLqzILF

>>19
私こそ、焼肉だから手羽先なんだとさっき気づいた、ごめんｗ

同じく下半身がとんでもない上に冷え性です
レギンスは一年中手放せないけど、腿圧のせいで破ける破ける
汗もほとんどかかなかったけど、冷え性のために半身浴始めたら猛烈に汗かくようになった
夏場の汗が半端じゃない
涼しくなってよかった

23 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 19:13:19.29 ID:7lhuksq+

そんなの目指すなや

24 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 20:36:28.86 ID:ut+WjNPe

いつもの運動に飽きてきたもんだから(ジムで一通りの筋トレ＋宇ウォーキング類)
昔テレビで見たフラフープダイエット取り入れてみた。
…小学生の頃は簡単に出来たと思ったんだけど、今一回も出来なかったorz
これ40分もやれるようになったら確かに痩せそうだわ…

25 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 23:01:46.25 ID:Ym9UGsjp

>>22
汗出るようになったんだ！そっか、なんかモチベ上がった
自分も半身浴始めたんだけど、お湯に浸かるのすごい苦手だから今日も憂うつでさ…
だから、脚揉みまくってリンパ腺ほぐして脚あったまったらすぐ出てる。
長風呂できる人うらやま。
雑誌読むのも落ち着かないし、DVDも集中出来ない。

26 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 23:04:42.91 ID:rAoAKwuA

つべにあるpumpitupってエクササイズが楽しい。自分がリア充なチアリーダーにでもなったかのような錯覚w
でもやってる最中鏡は絶対見ちゃだめ。

27 ：彼氏いない歴774年：2013/10/19(土) 23:21:03.01 ID:lG3U+r9q

食事、とにかく食事

寝るまで食べるー焦燥感後悔自責で寝れないから
おやつはジャンク品ーめんどいから
ごはんを減らさないー家族に養ってもらってるから料理作りたくて

おやつは、干し梅とかするめとかへ
食事は、自分は別メニューで
寝る前は、アロマオイルがんがん焚く、5分でいいから瞑想もしてみる
趣味作りもかねて運動をする

28 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 00:05:14.33 ID:XUNJvqBT

私が気を付けてること。とりあえずよく噛む。噛む→細かくなるから消化しやすくなる&消化酵素が出ると聞いた。
なるべく股関節を使って歩く。脚が太い人は股関節をうまく使えてない。ちなみに股関節を使った歩き方はわからない。勘。
エスカレーターは使わないで階段。のぼるときは、尻を意識。階段のぼるときに太ももが疲れる人はうまくあしを使えてない人。
ちゃんと使えてる人は尻が疲れるらしい。体に悪いものはなるべく食べない。

一昨日くらいから意識しはじめたからまだ結果は出てない。

29 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 00:09:45.41 ID:I4lHTcX/

一昨日からってワロタｗｗ
継続は力なり。最近ドカ食いしすぎだけど。財布にお金入れないことが一番だと気づいた。

30 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 00:48:38.74 ID:4+ZWCrdi

セブンのお好み焼きパン買ってしまった
食べたいけど明日まで我慢
どうにかして40キロ代になるんだ

31 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 01:24:00.55 ID:xUW/yBp/

160センチで90キロから現在61キロまで落としたんだけど初めて体重が停滞してる
運動量増やしても摂取カロリー減らしても減らないよう

32 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 01:27:42.37 ID:yPSX9+4q

30キロも落としたなんて凄いね

33 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 01:36:33.68 ID:vIWDsptg

>>25
バケツ用意して足湯にしてみたらどうだろう

寒くなってプールさぼってしまった
明日こそジム行く

34 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 02:07:23.67 ID:t1tn5Dk3

>>33
それいいかも
本当は半身浴がいんだろーけどやっぱり嫌いだ！さっき入って再確認した
バケツにしてみるよーありがとう！

ジムがんばれー！

35 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 03:29:28.01 ID:t2Gedncr

久しぶりに過食してしまったんだが、何故か２kg痩せた！

食事はほぼ炭水化物肉肉肉肉、それに加えマックのセットにパン大量、チョコ菓子たくさんに豆乳１Ｌやジュース大量、飽きたらずにコンビニ弁当サンドイッチに紙パック飲料さらにコンビニスイーツ、ビールにウォッカカクテルにつまみ唐揚げカツ丼

野菜とかじゃない高カロリー過食だったのにラッキー！
こんな幸運二度とないだろうし、延々停滞期だったけど明日からまたダイエットがんばる！！

36 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 03:56:18.35 ID:eb7w6D+P

それだけ食べられるのも凄いね
いわゆるチートデイだったのかも

37 ：35：2013/10/20(日) 06:08:48.35 ID:t2Gedncr

さすがに１日じゃないです。２～３日間こんな感じで暇さえあれば食べていたので
運動もしてないし、ただただ謎
チートディって本当にあるんですね……幻想上のお話かと思ってました

38 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 06:29:39.48 ID:zd8z8GAb

私も1日だと思ってしまったw

39 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 07:27:57.48 ID:d5+vv4Lh

流れぶったぎってごめんね。実は今日で一月うんこ出てないorz
お腹は膨らんでないけど絶対溜ってるし…
規則正しい生活送ってるのになんでだーーー！

40 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 07:44:19.12 ID:KMjVOlZE

1年前に10kg減量したのに4kg戻ってしまった
現実に向き合おうとちゃんと全身鏡を眺めたんだけど、4kgも太るとやっぱ分かるね…はあ
今日からダイエット頑張ろう…！

41 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 08:12:04.05 ID:nk0RyPtb

しっかり制限できる人はえらい
自分は少しでも美味しい物や甘い物を食べると、過食してダイエットのペースが乱れる…
いつかはチロルチョコとか食べたいな

>>39
糸こんにゃくがおすすめ。200gぐらい食べると腸内の大掃除ができるよ。

42 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 08:19:25.26 ID:9AY3pJp/

好きな人と飲みに行けて、今日はダイエットお休みだ！と散々飲み食いして1㎏増えた。
今後節制すればいいんだろうけど、思いかけず今日半日デートに誘われて嬉しいんだけど、
体重増加気味な上、今日も昼夜と高カロリーメニューになるのが、気になって気になって、
なんか朝からソワソワしてる。
心から楽しめないっていうか。
明日朝また体重増えてたら、そっちの方がショックで、ちょっと数値に縛られ過ぎかな？

43 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 08:31:26.52 ID:Rp608yIS

>>39
素直に浣腸とかコーラック買ってきて強制的に出した方がよくない？
一ヶ月って尋常じゃないような

44 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 08:32:18.95 ID:oAnWivn3

>>39
おからがお勧めだけど、さすがに一月だったら病院に行ったり薬を飲んだりしたほうがいいと思う

今日は雨だからショコするぞー
ここで生理前に豆乳飲むといいって教わったので、豆乳飲んだら生理でも調子がいいし体重減った
ありがとうありがとう

45 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 08:48:45.84 ID:Xfp6/ptk

>>39
ミルマグとか3Aマグネシアみたいな酸化マグネシウムのが、コーラックみたいに癖にならないしお腹も痛くならないのでおすすめ。
病院でもらうのも同じだよ。
病院で出してもらったほうが安いし、ひと月はさすがにおかしいと思うから、病院に行ってみて。

46 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 08:55:53.55 ID:ncxmR2iP

>>34
半身浴好きな人に聞いたら、最初は１０分でもいいって言ってたけど
足浴もいいかもしれないね
私は半身浴中スマホのぷよぷよ体験版を延々とやってるよ
スマホに携帯用のジップロックまでつけて

47 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 09:20:16.61 ID:Wd5loGac

>>24
私もフラフープやってる
私は子供の頃から回せなくて、やり初めは1回も回らなかったけど、今では30分～1時間連続で回し続けられるようになったよ

回らないって事は、回し方合ってないんじゃないかな
YouTubeで回し方動画上がってるから、参考に見てみたらいいよ
私は失敗する度に見て、イメージを叩き込んだよ
あとは、フープが小さすぎ＆軽すぎとか

48 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 09:27:12.90 ID:d5+vv4Lh

皆朝からありがとう…！
ひと月も続くと思わなくて自分でもちょっと怖いや…、
教えて貰ったの試してそれでもダメなら病院行ってみるよ！

49 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 09:39:02.26 ID:POtUbevE

飽きっぽい人にはダンスダイエットがおすすめだって
家が広い人は好きなアーティストのDVDを見よう見真似
そうじゃない人はジムにそういうプログラムあるから参加してみる
寝ながら足をゆっくり広げるのも腹筋になかなか効くよ

50 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:01:01.72 ID:Vh4CJLOQ

>>48

試すのはもしまた便秘になったら。
今回は先に病院行きなよ！
一月は異常だ。

51 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:01:23.93 ID:PCxGics5

便通と言えばエビオス飲み始めてから毎日下痢だぜ！
便秘よりかはマシだけど

52 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:07:27.20 ID:E8EwJ4HC

私も便秘気味でビオフェルミン錠剤飲み始めたけど
まだ効いてこないなぁ

53 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:27:47.14 ID:x730zivI

一月便秘でコーラックとか飲んだらすごい苦しいんじゃないかな
便秘で死んだ人もいるから病院いった方がいいよ

54 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:31:00.03 ID:Xfp6/ptk

>>52
人によって菌の合う合わないがあるみたいよ。
私も病院で出してもらったほうビオフェルミンはきいたけど、市販のはダメで
ミヤリサンが一番よく効くタイプらしい。

55 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:33:24.45 ID:ePmAJPbu

いろいろだね
私は朝食抜いてコーヒーだけ飲んでるとすっきりする
健康に良くなさそうだけどね

56 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:43:55.41 ID:yPSX9+4q

>>54
やっぱり市販はダメか…
ミヤリサンググってみるね、ありがとう。

57 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:46:06.40 ID:EWmjeQSJ

さつまいも食べるとたくさんでるよ。
美味しいしね。

58 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:47:59.87 ID:yPSX9+4q

>>54
連投ごめん
ミヤリサン製薬の「ミヤリサン錠」って商品かな？

59 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:51:22.90 ID:JwtIHQip

>>39
早めに胃腸科いきなよ、ポリープとかあるかもしれん
（自分はそうだった）

60 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 10:55:35.55 ID:Xfp6/ptk

>>58
強ミヤリサンっていう錠剤です。
アマゾンとかケンコーコムとかに売ってるやつ。

61 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 11:03:26.76 ID:XHSNi2T8

私も野菜中心の食生活でヨーグルト毎日とってるし軽い運動もしてるのにすごい便秘で、更に他の人が下す様な漢方でも効かないんだけど、ねじれ腸マッサージしたら効いたから腸の形とか排便力の問題なのかも。

62 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 11:03:50.81 ID:76CChphn

>>60
どうもありがとう！

63 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 12:03:29.19 ID:F5a6mAO6

フルグラとヨーグルトを一緒に食べるのオススメ！
おならも増えるけどね

64 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 12:15:34.77 ID:O74F39CY

>>21
大島って152cm42kgなの？
身長マイナス110じゃん
意外と普通のスペックなんだね
もう少し身長あるかと思った

65 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 12:17:52.73 ID:nk0RyPtb

便は一週間、尿は一日でないとヤバイって
入院したときに看護婦さんがいってたなぁ

66 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 13:13:02.61 ID:m/Y4oQRZ

大掃除してたら中学校のときの健康手帳出てきた
今と1cmしか身長変わらないのに10kgも軽くてワロタｗｗｗｗｗｗ

ワロタ・・・
最終的にその体重に戻れるように頑張ろう

67 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 14:13:35.28 ID:0ZJPf7ml

旅行中1週間(それ以上かも)出なかったときマツキヨで相談して紹介されたピコラックスとかっていうのが効いたよ
大量の、500ミリリットルくらいの水で就寝前に飲むように言われたんだけど、朝すっきり
今思えば薬もだけど水もよかったのかな

それからは毎食後ミヤリサンかパンラクミン飲んでるけどだいぶ腸があんていしてきたみたい

本当に便秘は苦しいから早く出るといいね

68 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 15:09:50.65 ID:xLectBxW

ウォーキング、マッサージ、スクワット
いろいろ頑張って膝上は前よりすっきりしたけど
付け根部分がまっっっったく変わらない……
内側はぷにぷにで外側は固いのが張り出してる
どうしたらいいんだろう……

69 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 16:45:34.61 ID:B4ZqM+AA

>>64
筋肉でしょ
前生で見たけど細くてちっちゃかった

70 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 17:04:15.90 ID:98DnV0qn

二週間くらい体重動かなくてその間も運動はしてたけどそろそろつらいなーと思ってたら
ちょっと前まできつかった時計がゆるくなってきた、嬉しい

71 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 17:30:18.95 ID:OCI6wVcA

今月は生理前の過食衝動がひどくてやばい
ダメだと分かってるのに苦しくなるくらい食べずにいられない
ダイエットに生理はほんと鬼門だわ

72 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 17:34:48.47 ID:nk0RyPtb

同じように過食したくなったけど、パン屋とケーキ屋で何も買わなかった
自分の汚い腹の肉をつまんで耐えた…>>71もがんばって

73 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 17:43:13.23 ID:OCI6wVcA

>>72
ありがとう
普段は大好きな甘いものや油物もぐっと我慢できるんだ
でもこの時期だけは歯止めが利かないし理性がどっかにいってしまって
欲望の赴くままに食べてしまうんだよね…
お腹一杯な段階で止まるならまだしも胃もたれするぐらい食べないと気がすまない辺り
自分でも相当おかしいなと思う
そんな事を繰り返すうちに食べ物への欲求が以前とは比べ物にならないぐらい
大きくなってしまった

74 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 18:16:03.29 ID:8ufyUgyc

>>73
PMSだね、そっちの治療すると改善できるよ

75 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 18:16:55.56 ID:WDXBTAb+

ジョギングやってるのにふくらはぎが全然痩せない
今年もブーツが履けないまま終わりそう

76 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 18:21:43.04 ID:oAnWivn3

>>75
私も脚太い
4キロ落としたのに脚太すぎワロタ…笑えないけど…

地道に有酸素運動とマッサージやってるけど冷え性だしオワタ
どうしたら痩せられるんだろう

77 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 19:01:27.28 ID:DDbii3aA

4キロ落として太いということは…
痩せる前はもっと太かったのでは…

78 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 19:39:03.84 ID:HYGfXyoT

生理つらい…
むくみのせいって分かってるけど体重増えるし、足もだるい。
前回終わったあと2kg減ったから今回もそうなってくれると信じて耐えてる。
でも体重増加で心が折れそう。

どうせ子供産むことなんてないんだから生理無くてもいいのに。

79 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 19:43:33.11 ID:oAnWivn3

>>76
だよね…
頑張って体重をBMI20切るぐらいまで落としたけど、まだ肉がいっぱいだ
街行く細い子は18以下なんだろうな

80 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 19:45:18.41 ID:oAnWivn3

>>79
間違った>>77だった

81 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 19:53:30.26 ID:LM+XC4x5

>>4
ダイエット決意する前に買いこんだラメールプラールのクッキーと
ティムタムを持て余してるよ・・・

1日1枚ならカロリー計算して毎日食べても大丈夫なのは解ってるけど
自分の自制心が信用できない

82 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 20:20:10.01 ID:ek2yY94h

>>81 わかる
朝食をビスケットとカフェオレとかいいかも、とか思うけど
すごい枚数食べそうでこわい

83 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 20:42:19.26 ID:qCRGsoRc

人生で最高に太ってから昔の知り合いと会うのが辛い

26歳に向かって、大きくなったわねぇwとか、どうしてそんなに太ったの？、お母さんより大きいwと言われる…

みんなそんなに人の外見が気になるんだね。他人の外見なんか興味ないから、みんながそういう風に見るのが理解出来ない

病気で太ったなんて言っても嘘つき呼ばわりされるし、嫌だなぁ

84 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 21:17:46.09 ID:k3ZbdDcP

160/56→51キロにしたいので
7日間脂肪燃焼スープダイエット始めたら
初日からモリモリとスープ平らげている

明日から飽きちゃいませんように…

85 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 21:22:28.61 ID:Wtr3kOAE

三ヶ月振りにウォーキング行ってきた
踵の靴擦れして泣いたorz
距離少しずつからまた頑張ろう

86 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 21:23:33.90 ID:Qn87OIh2

もう3日も運動してない
明日こそは・・

87 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 21:34:25.41 ID:xxCXZSTj

ごめん、嫌な気持ちにさせるつもりはなくて純粋に質問。

ここでよく見る「太る病気」って具体的にどういう病気なんだろう？
なにかの病気の薬でが原因で太りやすくなるや、術後に安静にしてたら健康的に太ったとか、それまで不摂生で痩せてて入院して病院食で健康的に太ったとかはよく聞くんだけど。
ホルモン異常とか、肝機能障害とかかな？

私は3年前に無理なダイエットして激やせして、それが関係してるかどうかは分からないけど子宮に腫瘍できて手術して入院して太った。
それで今、健康的な減量ダイエットしてるんだけど、それでも「病気で太った」とは言わないから太る病気ってのがなんなのか知りたい。

88 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 21:46:15.12 ID:qCRGsoRc

>>87
私は橋本病っていう甲状腺疾患になってから太ったよ

最初はバセドウ病という甲状腺疾患だったんだけど、バセは代謝があがって痩せる病気で、二ヶ月で15キロ痩せた

治療してから体重は元に戻ったけど、今度はバセとは逆の橋本病という代謝が落ちる病気になって、元の体重から二ヶ月で10キロ太ってそのまま

甲状腺は代謝を司るホルモンなので、橋本病はこのホルモンが低下してるから薬で補充してます

89 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 21:49:08.75 ID:EBuI9xnQ

>>87
ホルモン剤や向精神薬で太りやすくなってる人が多いように思う
痩せにくい状態だから、他の人より痩せるのが大変なんだという言い訳で書いてるんだと思うよ
薬の影響と書けば簡単に甘えと非難されないからね

90 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:00:04.71 ID:QTvt88OT

実際に健康的な人より痩せるの凄く大変でしょ
そういう言い方しなくても

91 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:04:04.44 ID:qCRGsoRc

>>89
まぁ、どうぞ病気になって苦しんでください

92 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:09:08.20 ID:xxCXZSTj

>>88
あー、代謝が落ちたら食事量が前よりも少なくても太っちゃうもんね。
そういうのもあるのか～、薬でホルモン補充してるなら余計にだよね。納得。
病気で痩せにくいなら、他の人より倍のことして痩せなきゃならないもんね…。
無理だけはしないでね。
周りが短絡的に責めるだけで、太っててもお薬飲んで健康ならいいと思うんだ、私は。

93 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:13:54.22 ID:qCRGsoRc

>>92
ありがとう
そうだね、人の倍は頑張らないと。ジムに行く回数も増やそう

甲状腺疾患は特に女性はなりやすいので周りにいるかも知れないし、うつ病と間違えやすいので皆さん気をつけて
それでは、失礼しました

94 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:14:37.91 ID:xxCXZSTj

ごめん、荒れる方向には進んで欲しくない。

やっぱ薬の影響が大きいよね。よく聞くし。
私も現状、病気で薬を飲んでる人は実際痩せにくいんだから言い訳で～、とは思わないんだけど、
たまにもう病気も治って薬も飲んでないのに病気で太ったとか薬で太ったって言い続けてる割りには痩せようとしない残念な人がいるから、
同じ元病気持ち減量ダイエッターとしてはそういう人には「もう健康じゃん！痩せたいなら一緒に頑張ろうよ！」ってウザいくらいにガンガン言ってるw

95 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:16:28.25 ID:xxCXZSTj

>>93
一緒にこのスレ見て頑張ろうね～
自分が思う健康に向かって！
応援してるよ～

96 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:30:17.28 ID:vIWDsptg

>>91
大変だからって人に苦しめっていうのはどうかと

向精神薬で食欲がどうこうって話は聞いたことあるけど
甲状腺疾患でそんなに代謝に影響が出るとは知らなかったな

97 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:33:59.74 ID:Wd5loGac

私、子宮内膜症とPMSで低用量ピルを1年位服用してるけど、飲み始めてから体重は一切増えなかったよ
女性ホルモンの影響か、胸は少し大きくなったように思うけど
運動や食事制限でちゃんと体重落ちる

エステ行った時は、デブなのピルのせいにされて何かムカついた
私は！飲む前からデブなんだ！なめんな！！！

98 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:38:13.77 ID:qCRGsoRc

>>96
ごめん、イライラが溜まってて言い過ぎた
スレチごめんなさい

99 ：彼氏いない歴774年：2013/10/20(日) 22:39:37.88 ID:7X8C2sV4

ピル飲んでるのと甲状腺疾患はまったく違うから混同しないようにね

100 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 00:27:02.62 ID:Kf//CkCc

はあ、痩せたのはいいんだけど、乳まで少し痩せてしまって、垂れてたのがさらに垂れた。
腕立てやってたのに…だめか。
別に誰にも見せることないけど、お風呂はいるたびに、だらしない乳だなあって思うのが嫌だ。
なんか対策したりしてる人いる？垂れた乳はもう上がらないかな。

101 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 01:01:32.78 ID:nPrRRE7A

>>100同じく乳が萎んで垂れた…
特に揺れるような激しい運動もしてないんだけどな
とりあえずスポブラは必須かなって思ってユニクロを見たけどワイヤレスのやつでいいのだろうか…
マッサージだと逆に減りそうでこわい

102 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 03:04:20.57 ID:JqY+jq77

ダンベルで土台の大胸筋は鍛えられても上に乗っかってる乳房は
表層雪崩状態だからね…

103 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 08:14:01.46 ID:Fq709PuG

>>96
実際に治療で薬を飲む羽目になって
生活も変えてないのにどんどん太ってしまった側から見たら
一回飲んでみたら分かるよ、位は言いたくなるわ

事情知らない人から見たら、
大食して太っている怠惰な人と同じに見られるわけで
違うのにって小さくなっているところに、甘えやら言い訳やら言われたら絶句する

104 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 08:32:40.21 ID:uK244hr8

めずらしいかもしれないけど生理前も体重増加しない
一日の変化も朝51kgから夜52kgだし浮腫みなし
まあ普通

生理痛は酷すぎて入院したけど

105 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 08:38:39.68 ID:Kf//CkCc

>>101
同じく垂れたか…萎えるよね。
私もエアロバイクだったから、上下に揺れるなんてことはなかったんだけど垂れたわ。
スポブラかぁ。私も買っておこうかな。これ以上垂れたくない！
乳とか一番眼中になかったのに今じゃ一番気になるとかｗｗ

106 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 08:44:32.60 ID:yw8GobxM

このスレでチートデイって単語をみて
意味をググったら食欲がわいてダメだwwデブな私は運動しよう

107 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 08:54:17.28 ID:1k1jFwTu

>>103
明らかにただの食べ過ぎなのに薬とか体質を言い訳に使っちゃう人がいるからね…
あなたみたいに真面目に頑張ってる人まで言い訳のイメージがついちゃう
普通にわかるよ、言い訳にしてる人はブツブツ言いながらあれこれ食べてるしw

というか実際に薬飲んでても節制する人は節制してるよね
効果は人より薄くても積み重ねればきっと結果は現れると思うよ

108 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 17:57:42.93 ID:hKYZ1Tmg

顔が丸いからもう少しシュッとさせたいけどそういう場合美容体重までいかないとだめなのかな
たまに体はガリなに顔だけ太って見える人いるけどあれは顔だけむくみ体質とか骨格の問題なのかね？

109 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 18:37:36.58 ID:SSviOcNf

新しい勤め先は制服着用なんだけど、「９号入る？」って３回聞かれた。
入りますと答えているのに、何回も聞く。
最近暴飲暴食で太った気がするけど、体重計ってない。
見た目に反映してしまっているのかorz

110 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 18:52:46.44 ID:MSwRKFom

>>108
人によると思う。
骨ならどうしようもないよね。
頭自体が大きいとか、やっぱりあると思う。
でも、美容体重までは頑張ってみても良い気がする。
美容体重になると服とかも着こなせてくるから楽しいよ！
私もでぶから今美容体重まで来たけど、顔はどんどんすっきりしてきた。
リンパマッサージとか肩と首のエクササイズがいいかもしれない。
私がやってるのはラジオ体操だけどw

111 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 18:56:10.40 ID:R2FwPzkn

>>110
ラジオ体操いいよね
私は体を伸ばすの好きだからリンパマッサージとか柔軟のほかにラジオ体操してる
体がすっきりする気がする

112 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 19:18:07.28 ID:Fw/mma5m

>>108
私は逆に顔に全然肉がつかなくなった？から、顔だけ見ると細いのに顔から下がバランスおかしいぐらいのデブだったよ
肉とか浮腫みだったら、小顔ローラーはどうかな。昔は肉ついてたからずっと小顔ローラーやってて、そしたらシュっとして更に肉がつかなくなったよ。やりすぎて顔長くなったけど。

113 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 20:01:38.52 ID:5Z4JDBI4

夕飯抜きを実施中
まだ一日目だけどお腹減った

114 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 20:39:36.79 ID:Ubt/jfi1

一年前157/65だったけど、今年の夏に夏バテしたりお菓子食べ過ぎないように気をつけたりしてたら今日157/56.8だった！
正直そんなに運動とか食事制限してないで痩せたので嬉しいｗ
胃も小さくなったようでいつも食べてた食事の量の半分くらいでお腹いっぱいになるようになった

最終的には痩せてたときの48になりたい

115 ：彼氏いない歴774年：2013/10/21(月) 21:16:05.45 ID:5Z4JDBI4

ようやく食欲収まってきたかも
紅茶にスティックシュガー一本入れてあえて混ぜない
残り一口が甘くて美味しい

116 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 01:11:50.02 ID:M8S5VqmE

>>113
炭酸水おすすめだよ。炭酸入りのジュースじゃなくて炭酸水ね

117 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 05:53:53.39 ID:FoxMdL53

http://cookpad.com/recipe/1132302
これ試してみる！

118 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 06:21:14.77 ID:XCeSueJr

寿司*8、ケーキ*10、ドーナツ*5、クレープ、総菜パン*5、ピーナッツバターをぬったトースト*2

昨日は胸の痛みと吐き気と戦いつつ、これを全部たべた
とても美味しいとは思えなかった・・・1日で2.5kg体重が増加

119 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 08:13:50.42 ID:tYlkiekH

そういうのは太ってる喪女スレか痩せる気ないデブスレでやってほしいな…
ここの人達は少しでも痩せるために食事に気をつけてる人も多いだろうし
ダイエットメニューの報告ならまだしも、ドカ食い報告とか要らないと思う

120 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 08:17:27.70 ID:HLc0GVQr

だいぶ前に買って履けなくて放ったらかしにしてあったスカートが履けるようになったよ！
テンションとモチベーションが上がるね！
涼しくなってきたし、お弁当作って会社行こうかな…。

121 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 08:22:37.82 ID:VsbnsW+2

普通～ちょいむっちりくらいだったのが、ある薬を飲んだら副作用で満腹中枢が仕事しなくて知らぬ間に激太りした
体重計壊れてるから正確な値は分からないけど5～6kgは増量したはず
前はベルトしないと尻をすっぽ抜けてた綿パンツがキツい＼(^o^)／
とりあえず以前の服がちゃんと着れるようになるまで頑張る

122 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 08:48:51.61 ID:pXJu6P4I

>>118
ダ板にドカ食いスレあるからいっぱい食べていっぱい書いておいで(^^)/~~~

123 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 09:56:54.15 ID:PdOLjB9q

>>115
おー、それいいかも！今度真似してみようかな

124 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 11:37:02.17 ID:ggEVprhY

ここんとこずっと停滞してたけどやっと動いた！
明日こそ65kg見たい！頑張るぜー

125 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 12:14:28.85 ID:tDbmek50

財布持ち歩かないダイエット始めた。これで太る最大の原因の買い食いはできまい。

126 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 12:20:09.51 ID:VNfKhA4K

出前の誘惑って半端ないな…

127 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 13:38:51.29 ID:zzGk1YtP

お菓子絶ちしたら2キロ減ってた。1～2キロは毎日増減するしと思ってたけどやっぱり減ってた！
ただ食欲なくて夕飯もあまり食べてなかったから、戻ったらリバウンド確定。
お菓子も絶つって決めるとストレスになるから、明日からほしい時は一つだけ買うことにする。

128 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 13:48:06.42 ID:my2Y4kEJ

自分は新商品大好きだから何か出たら買うことにしてる。しょっちゅう出るわけじゃないから結果的にお菓子そんなに食べてない。
寒くなってきたら１日１アイスもしなくなったし。

129 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 14:14:31.47 ID:5lzyhNd2

生理近づいたからか停滞期に突入してしまっていくら運動しても55～54をずっと彷徨ってる…
生理くるまで休むべきかなあ…

130 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 14:32:56.70 ID:ZqO7NQ7R

1つ眠ってるアイスがずっとある。
いつも食べたい食べたいと思ってるけど、あと1キロ痩せたら！あと1キロ痩せたら！ってやってたら5キロ痩せた。
結局引き伸ばしすぎて食べる気も失せたので妹にあげたけど、無くなると欲しくなるようで結局また買ってきたｗｗｗ
近くにあるという安心感とモチベ維持がアイスなのかな。なんか嫌だな。

131 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 14:40:14.31 ID:WPdolz1j

>>130
期間限定商品とか出てると「今しかないなら買っとこう、食べとこう」って思っちゃうけど、
多分130さんの場合その逆で、「いつでも食べられるなら今じゃなくてもいいや」っていうほうに思考が働いてるんじゃない？
アイス一つあるだけで食欲抑えられるなんてうらやましい。お守りみたいだね。

132 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 15:21:26.42 ID:npWhNqkh

デブは死ね

133 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 15:37:26.93 ID:woxA59U0

もっといってくれ！

134 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 15:46:02.62 ID:HANzqvET

おらこいよ！

135 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 15:54:43.26 ID:Qno0lQ0a

バッチコイ！やんのか？

136 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 15:56:30.99 ID:ti7DsYdg

変態ばかりだわぁ…

もっと罵倒してください手がお菓子に伸びる前に

137 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 16:04:17.04 ID:zzGk1YtP

>>130
それ禁煙で聞く話だなぁ。同じ事なんだろうね。

138 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 16:19:54.77 ID:WAEhZwx7

>>130
そういう風に考えられるのうらやま
私はあるだけ食べちゃうタイプだからお菓子は置かないようにしてる
だから小袋のしか買えない…

139 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 17:30:18.58 ID:A1vVSpUy

買い食いしなかった
電車で背筋のばして膝揃えるのキツイ
日頃の怠惰がこの贅肉なのだ!!

140 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 17:47:45.63 ID:1noxYOjf

誰か腕痩せに成功した人いない？
６月からマッサージ、腕立て、後ろ手バイバイをやり続けて2.5センチしか減らないorz

141 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 18:56:58.26 ID:q8Twz0N/

最近また太りつつあるから、主食超減らしてキャベツで嵩まし中だけど、結構おいしい…
キャベツだけより満足出来る！

>>140
昔流行った筋トレ器具で、
平べったい棒状のわよんわよんする器具を腕真っ直ぐにして持って、腕ぶるぶる震えさせるのと、
軽いダンベル持って腕振るのを毎日ちょこちょこやってたら締まるよ～

142 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 19:03:56.58 ID:2exHSFTF

>>141
何とかブレードだっけ？うちにもあった
金属製でケンカにも使えそうな健康器具

143 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 19:09:11.11 ID:eBFcAXwR

>>140
12キロ痩せて、その間毎日ダンベルでトライセプスプレスを20回ずつやってたら4センチ細くなったよ。
まだぷにぷにだけど。

144 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 19:10:27.37 ID:mXvoyxwV

ダイエットしてみてラジオ体操の有能っぷりに感謝している
ありがとうNHK

145 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 19:59:57.83 ID:1noxYOjf

>>141
器具は持ってないから、ダンベル試してみようかな。やっぱ腕が太いと全体的にでかく見えちゃうよね。ありがとう！
>>143
4センチ羨ましいなぁ。トライセプスプレス初めて聞いたから、後で調べてみる。ありがとう！

146 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 21:04:25.63 ID:LHCDUY4U

ソースは忘れたけど肩凝ってると腕の太さにも影響する～みたいなことをどこかで見た気がする
違ってたらごめんね

147 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 23:21:18.84 ID:my2Y4kEJ

ピザオーダーしようとしてログインまでして耐えた。めでたし

148 ：彼氏いない歴774年：2013/10/22(火) 23:48:49.69 ID:JFTnP2rl

肩甲骨をよく動かすように意識してたら腕細くなってきたよ

149 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 00:48:48.46 ID:UNLfpW8k

ロック画面をこんな感じにしてる↓

■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■■■■■■■■■
■クソデブ喪子の■
■■■ご損顔■■■

真っ暗な画面にうつるのは自分の顔
すぐさまロック解除したら
ホーム画面にはでかでかと
「食うなデブ痩せろデブ」の文字

自分で作っときながら腹が立つ。
でもケータイ見るたびに意識たもてるよ。

150 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 01:28:31.91 ID:0dENuOSD

米食はじめたら少しずつお通じが
今まで薬に頼るしかなかったのでうれしい
でも2キロ増えた……

顔は鎖骨の下と耳の付け根～あごのラインをマッサージするといいかも
リンパ流す感じ？で

151 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 01:35:14.09 ID:lqQsyMnM

>>149
黒で自分が写るようにしてんのか。
自撮や詐欺できないから写メでも効果ありそう…

傍目にはナルシストに見られるかもしれんけど…

152 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 01:48:26.19 ID:6HyVvliQ

損顔ﾜﾛﾀｗｗｗｗ

153 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 02:08:14.76 ID:UNLfpW8k

ほい。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4605144.jpg

154 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 02:11:58.80 ID:GI1wT2eZ

デーブ～(NEWS ZEROのメロディで

155 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 06:24:14.19 ID:q5B7TsgY

>>153
保存した
真似して待ち受けにしたけどHP削られるね…

156 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 06:42:21.75 ID:qcLL/isv

朝御飯食べてたらラジオ体操始まったので全力でしてみた
食欲消え失せてワロタ

157 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 09:40:44.07 ID:wQDBDuAz

内太ももの鍛えるのになにかいいやつ知ってますか？
内太ももブヨブヨだし、綺麗な足になるには内太ももの筋肉が重要らしい…
日本人O脚の人多いらしいけど内太ももの筋肉が弱いとO脚になるらしい

158 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 09:51:09.60 ID:wg6BFicT

>>157
大股で踏み出すときと蹴り出すときに足の裏を見せつけるように
歩くと良いってテレビでやってたよ。

159 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 10:45:00.97 ID:49TTQMsW

体が歪んでるんだとは思うけど、どうすれば治るのかよくわからない
やっぱり整体？
外反母趾がひどいのも歪みに関係あるんだろうか

ほぼ食事だけで痩せたから体脂肪率が高すぎるのもな…
運動しなきゃ！

160 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 10:56:36.69 ID:J3fgKd4l

太もも内側より外側が気になる
膝の上あたりの横がぐわんと盛り上がってる

161 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 11:21:46.32 ID:+673Do8I

お腹の上部？胃らへんがぽっこりしてキモいんだけど…
腹筋してもそこだけへこまない

162 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 12:07:28.52 ID:RmSffhy1

太ももは筋トレしたら内も外も細くなったよ
私も外が膝上からボコっと出てたんだけど、一ヶ月位でなくなって驚いた
クローディアシファーのDVDみて筋トレした

163 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 12:11:07.45 ID:gjkDLHvK

>>157
内腿は電話帳挟んで座ってると鍛えられる

尻から太ももにかけて横に膨張してるのも鍛えればなんとかなるかな…

164 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 12:38:54.23 ID:olBSEwF1

散歩とダンベル運動を半年間、継続できた
かけっこは万年ビリで側転、逆上がり、跳び箱の成功体験なしだった私が
ここまで運動を継続できると思わなかった

165 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:20:26.92 ID:5yr3Lqns

じわじわ痩せてきたけど体脂肪があがってきた・・
腹筋スクワット　腕立てやってるのに　有酸素入れないとだめかな？

166 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:38:17.97 ID:I34odYDd

朝とかにりんごとかの果物、くるみ、レーズンなどをヨーグルトかけて食べるとき、冷やご飯を入れるのにはまってる
シリアルの一種だと思って試してください
シナモンいれるのもおすすめ
果物とかだけより満足感がある
私はミューズリーが好きすぎて買ったら食べすぎてしまうのでこれでガマン

167 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:43:09.77 ID:JNhG1kUr

体重はジワ減りしてるのに体脂肪率が変わらん・・・

168 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:45:13.50 ID:ERzObyeW

ヨーグルトにご飯は絶対に無理

169 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:46:59.36 ID:BOkfnWIw

ギリシャ料理と思えば…

170 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:50:43.66 ID:d8AxHBMc

海外ではただの白米としてよりヨーグルトで食べる方が多そうだね

171 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 13:52:13.28 ID:JNhG1kUr

ウイグル料理のポロ（ピラフ）食べた時に掛ける用にヨーグルト付いてきたけど
一口だけ試して後は別々に食べたなあ

美味しかったけど油量凄いから二度と食べる勇気は無い・・・

172 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 14:01:39.33 ID:q5B7TsgY

イタリアンのお店でお米とミルクのデザートを食べたけど美味しかったよ
ごはんに甘い味が受け入れがたい人は微妙に感じそうだけど…

ダイエットメニューを考えるのが楽しくなってきた
しかし食べすぎてしまうという諸刃の剣

173 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 14:05:30.40 ID:I34odYDd

ウイグルのポロ、検索しちゃったよ
おそろしい料理だね
寒さに耐えられるようなご馳走なんだろうな
ヨーグルトをご飯にかけるの、私はカスピ海ヨーグルトなので酸味が少ないのもいいのかもしれないです
イタリアンのデザート、いいよね！アジアンでもあった気がする
おからケーキとかクッキーは食べ過ぎるので作らなくなったよ…寒天ゼリーも。

174 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 14:05:41.52 ID:TWdfirBQ

>>171
そんな料理あるんだ！

やっぱシンプルなごはんが身体にも負担なくて一番いいね
納豆最高

175 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 14:58:54.49 ID:Y0Wt1C8A

デブはブスより嫌われる！

176 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 15:17:10.38 ID:fcZllJ5E

>>167
筋肉と脂肪が同時に同じ程度減ってるのかね？ｗ
だとしたらアカンパターンやな

177 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 15:33:58.26 ID:JNhG1kUr

筋トレ増やすしかないのかな
腰痛あるから辛いわ

178 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 15:37:35.57 ID:d8AxHBMc

>>177
腰痛に効く運動をすれば良いんだよ！

179 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 17:56:43.32 ID:qcLL/isv

ケーキやたいやきをつい買ってしまう
でも全部冷凍してる
明日の朝が楽しみだー

180 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 18:40:45.22 ID:Yv5QuVQV

友人の結婚式に行くことになった。
式まで１か月。

ー５キロくらいは落としたい！本気出す！

181 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 19:21:03.07 ID:XSHArQak

自分は友達の結婚式で歌うことに。
知らない人たちの前に出るからには痩せないと！！

182 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 19:58:03.73 ID:kWK1MM2X

ダイエット始めて、ウエストが！！！
10センチも細くなっとったー！！
体重は6キロ減。これで10センチも減るのか…

183 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 20:16:35.50 ID:BzZNoV8/

減る減る！
私は10キロ痩せてウエストは20センチ減った。
背中とか腰の肉が落ちたのが大きい。

184 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 20:23:17.95 ID:kWK1MM2X

>>183
20センチ！？すごい！！！私もあと10センチ落としたい。
横向いて鏡見た時お腹ばっか見てたけど、今日測った後背中見たら驚いた…なんか薄くなってて…！モチベあがるわー。

185 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 20:49:06.37 ID:MDFeC5Ab

ウエストって思ったより減るから、ちょっと調子のっちゃう。

186 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 20:59:52.31 ID:wRSpJivz

自然の摂理に逆らえない
秋になるにつれ緩み始めた…くそう

187 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:10:17.57 ID:aQNdyNW2

昨日ホテルにとまったから全裸で鏡に写った自分を観察したら、中年体型だった。
腹と太ももェ…

188 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:11:29.34 ID:W+4O6SI+

食欲に負けたorz

189 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:32:18.30 ID:EzkF4Xxx

私もパン食べてしまった
カスだわ明日から頑張ろう…

190 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:35:31.55 ID:Xk8/po08

食事の量減らしててつねに空腹だったから
さっきがっつり1.5人前食べたぞ
エネルギーみなぎってきた

191 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:36:32.75 ID:AxiiZHOj

都内に住んでる。親が寒くなってきたねーって言いながら
電気毛布使い出したんだけどそんな寒いかな…。
私、家では夏と変わらずまだ半袖のＴシャツに短パンでいるんだけど。
もちろん暖房とか使ってないよ。太っているから感覚麻痺してるのかな。orz

192 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:47:45.58 ID:SDgiNJXI

今日はササッと履歴書書いてササッと投函して百貨店の一階にいるおねえさんにどうやったら小顔メイク作れるか聞きに行ったり
顔コロコロするやつ買おうと思ったのに気がついたらこの時間だよ！！
郵便局閉まるギリギリになんとか履歴書出せたけど内容はボロボロだ。数日前から書いてたのに。
予定は狂いまくりだし都会怖いしもうやだ。
でも就職せねば
そして顔痩せせねば

なんで体重減ったのに顔デカイままなんだよこのアンパンマンが

193 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 21:52:56.40 ID:qrcZ6zjM

私はキューピー体型orz
ももの下の方はすこしスッキリしたんだけど全然減らない付け根や尻との対比がより激しくなったわ…

194 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 22:45:22.98 ID:CTU6VEzz

>>191
デブかどうか分からないけど、筋肉ある人は寒さに強いっていつだったかテレビでやってたよ。
だから細い人でも筋肉あれば寒さに強い。逆にデブでも筋肉なければ寒さに弱い。
自分は筋肉ないデブだからさすがに暖房つけるほどじゃないけど寒いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

orz

195 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:30:14.79 ID:/7uPF2dh

jcなんですが154cm59kgは痩せた方がいいですよね…ブスだしorz

196 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:32:07.41 ID:3/gcQyHT

165/59でやべーやべー言ってる私がバカみたいじゃないか
痩せれ可及的速やかにだ

197 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:33:58.67 ID:3/gcQyHT

あっごめんリア厨か
なら適度に運動して無理やり痩せたりする必要はないんでないかい

198 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:34:49.35 ID:/7uPF2dh

165cm59kgは細いのでは…

私がデブすぎるだけですかねorz痩せようと思うのですがどのようなことをすればいいのでしょうか

199 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:37:25.39 ID:3/gcQyHT

>>198
成長期なんだから多少の体重増加は仕方ない
三食しっかり食べて適度に運動して健康にね
無理やり痩せようとすると身体壊すし間食を減らすとかそういうのから始めた方がいいよ

200 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:39:25.43 ID:aeJ6aGHd

この前知り合いのオッサン達に痩せろデブって言われまくって本気で泣いた
二度とこんな思いはしたくないね…

201 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:39:31.45 ID:/7uPF2dh

分かりました、ありがとうございます

202 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:40:48.92 ID:8AC4JfwE

jcなら間食やジュース控えるくらいで、すぐに適正体重まで痩せるんじゃない？
あとは朝御飯>晩御飯にするとか
あんまり無理なダイエットしない方が発育に良いよ

ところで何歳すぎたらボディメイクのためのダイエットって推奨されるんだろう？
jcjkは発育優先なイメージだけど、20過ぎたらとかかな？

203 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:42:19.13 ID:3/gcQyHT

jcjkのころほとんど間食しなかったけどブクブク太って嫌だったな～
そういう時期だって諦めるしかないんだけど当時はね
運動しても痩せないしもう暗黒時代だったな

204 ：彼氏いない歴774年：2013/10/23(水) 23:47:41.67 ID:/7uPF2dh

>>203本当にそうなんです、お水飲んだだけでも太るんです
どうにか高校行く前に適正体重になりたいと思ってはいるんですが…

205 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:01:28.87 ID:2iTG5I6I

成長期のダイエットはおすすめしない。あえてやるなら運動とか筋トレをして、お菓子やジュースを食べない飲まない。これだけでも痩せるとは思うよ。

206 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:10:13.77 ID:c5oHro1l

水飲んで太るわけないだろ。ダイエットと平行してちゃんと勉強しなさいよ

207 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:15:59.15 ID:/xP/Ni/E

中3まで痩せてたんだけどその時は普通に三食食べて間食抑えて、部活やって23時までに寝てたらちょっと食い過ぎても増えないし部活すげーって感じだった。
辞めたら終わったね。また運動したら痩せたけど。
成長期の無理なダイエットは生理も乱れるし肌も荒れやすくなるし良い事ないから規則正しい生活と適度な運動（運動部なら部活）で十分痩せるよね。

208 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:19:47.49 ID:oGpq0Rll

中学生なら、部活に入るのが一番だよ。
そんなにハードじゃない運動部もあるし、吹奏楽とかもおすすめ。
時間があると間食しちゃうからね。

中学生がこんな時間まで2ちゃんに書き込みなんかしていちゃだめだよ。
早寝早起きして、学校生活楽しんで、周りの友達を大事にしな。
そうすれば体型も変わるし気持ちの持ち方も変わってくるでしょう。
喪女板に来るのはまだ早いよ。

209 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:24:35.73 ID:eGoFE6+r

試験前で引きこもってたら体重減った…この方法で減るとただでさえない胸も減ってしまう……

前島式バストアップダイエットの本を買ったので試験終わったらやってみようと思う

210 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:28:13.08 ID:BSoM59Vq

>>202
なんとなく身長伸びなくなったらってイメージある
縦に成長してるうちは、適度な運動やバランスの取れた食事は健康な体作りの為というか

成長期ならちゃんと寝ないと成長ホルモン出なくて良くないよ
痩せて高校デビューの可能性がある中学生は喪女板から出てお行き

211 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:39:38.43 ID:4Lf+dPmE

吹奏楽部なんですけどもう受験の関係で引退なんですよね
ながながとすみませんでしたこれで最後にします。たくさん意見下さってありがとうございました

212 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 00:40:35.36 ID:cL1C/ZjH

みんなJCに優しくてわろた
自分が中学の時何キロあったかとか覚えてないわ…遥か昔すぎてorz

このままのペースで痩せたら今年中には念願の40kg台になれそう
でもウォーキングしたいけど寒くなったら無理かもなー
エアロバイク買うか

213 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 01:08:07.01 ID:INagLoRH

ジョギングでついに膝の筋を痛めてしまった
今まで順調に体重減ってて目標まであと２キロなのに…
食事制限より運動たくさんする方が楽だったんだけどこうなったら食べる量減らすしかない

214 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 01:11:30.17 ID:54Qw8FX9

筋トレも終わったし寝るとするかな…

215 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 01:32:46.65 ID:W3YnQuyX

去年から環境変わってストレスが減ったため
今までもちょいデブ＋体重より更に脂肪が多い体脂肪高い隠れ？肥満だったけど
一年で更に7kgくらい太っちゃった…
みるみる顔に肉がついてきたのも知ってたが対策はせず
しかし最近ようやくファッションに興味を持ったけど
この体型じゃミニスカやショーパンは絶対無理膝丈もあんま自信無いし
もともとガタイもいいからかわいい服似合わなそうだし
服買う以前に痩せなきゃって思っちゃって服が買えない…
でもチョコミントソフトが美味しすぎて止められない

216 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 01:34:33.97 ID:xFPtDKbu

>>210
なるほど
痩せたいとも思うけど、少し痩せてみて思うのは、もっと身長欲しかった
どんなに痩せてもスタイル良くはなれない・・・

217 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 02:09:58.92 ID:fsTUBBOW

>>215
チョコミントアイス食べててもやることやってれば痩せれる。
痩せたいって思ってるなら痩せよう。
思ってないなら今は痩せるのはやめときな。

218 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 02:11:14.47 ID:c5oHro1l

こういう人は言い訳ばかりで結局痩せない

219 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 02:15:00.45 ID:eIpZWMj9

とりあえず体重落とせ、話はそれから。

220 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 02:18:49.91 ID:W3YnQuyX

今まではまだいいやって逃げてきたけどかわいい服が着たくなったのと
これ以上太ったらまずいのに今更気がついたから今回は本気
とりあえず今はエクササイズDVDとか腹筋とか顔の筋肉動かしまくってるけど
やっぱジョギングとかした方がいいんだろうか…

221 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 02:23:03.01 ID:xor51FiA

>>220
体脂肪多いなら有酸素。
ジョギングがおっくうなら踏み台昇降とか水平足踏み、エアロバイク、なんだっていいんだよ。
一つに絞らないで気が向くのから一時間やればいいと思う。
7キロならすぐ戻せるよ。
7月から始めて12キロ痩せてあと6キロある私から比べたら半分くらいだしw

222 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 02:52:24.77 ID:W3YnQuyX

>>221
なるほどありがとう
気楽にやった方が続きそうですしね

223 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 04:54:05.17 ID:RzzzyatI

・冷たい飲み物(ジュース類は元々飲まない)ばかり飲んでいたのを暖かい飲み物に切り替え
・リンパマッサージ(首筋、脚、二の腕)を1日5分位やる
・浮腫み対策で足首を気づいたら回すのと足を冷やさないようにする
・毎朝体重を測る
・食事制限なし(間食は気が向いたらやめる程度)

155cm53.5kgから3ヶ月半で46.3kgまで痩せた(体脂肪が25.6%→21.8%)
冷やさないようにするのは大切かもしれない

224 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 06:40:22.84 ID:sIDbsYTD

青木？のCMの山本美月に目を奪われる
細い子がスーツ着たら綺麗なんだよね

225 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 08:11:18.08 ID:LJ4L/gwX

ダイエット始めて2ヶ月、少しずつ減り続けて5キロ落ちたが
ここ10日間ずっと体重が変わらなくなってしまった
毎朝体重を測るたびに、なんで今日もまた減ってないの…と思ってしまう
数字に振り回されたくはないけど、停滞期が続くとつらいね

226 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 08:20:23.29 ID:b2Izlxwh

昨日、炭水化物を食べなかったから
朝食の炭水化物が美味しい

227 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 08:55:52.41 ID:Fpu6mShH

25歳で、1年前くらいから間食やめて運動しても全然痩せなくなって、肩こりもひどく、おばちゃん体系になっていたんだけど、
最近温泉に行った時に友人がちゃんと上下お揃いの下着を付けていて、ユニクロのブラトップで過ごしていた自分が恥ずかしくなり、下着をちゃんと店員さんに合わせてもらって買ったら…
一週間で肩こりは治ってくるわ、ダルダルだった顔まわり、首の肉がすっきりするわ、胸の位置は上がって腰がくびれてくるわ…まだデブだけど
よく考えたら一年前からブラトップだった
胸から肉が逃げるって本当だったんだな

228 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:02:03.23 ID:DfyQ4qIJ

そういえば裸族の女性って細くてもおへその形が横になってる気がするわ。

229 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:11:25.41 ID:J0pSY3QQ

>>227
かれこれ3～4年はブラトップだけど胸の肉が逃げたりしてないけど…。

230 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:22:52.65 ID:RKKQ15bo

中高の時期が一番太ったなぁ
なぜかあの時は小デブ位だろって思ってたけど写真見ると顔も体もパンパンで酷いｗ
大学で10キロ位痩せたけど、まだ三段腹で太ももも太い…

231 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:29:13.76 ID:Fpu6mShH

>>229
下着以外は生活に変化はないのと、背中やお腹の、胸と近い場所が締まってきたから私の場合は逃げてたのかな…と
合わせてくれた店員さんも逃げちゃいますからねーって言ってたのでそう思った

232 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:40:19.96 ID:sBytcGty

胸の肉が逃げるというのは下着屋の捏造だよ

233 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:44:16.19 ID:0g1XSiXk

胸から腹に逃げて行った奴がたくさんいます

234 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 09:51:50.56 ID:sBytcGty

腹ｗｗｗ
余分な肉を落としたら逃げる肉もなくなるわ

235 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 10:27:38.31 ID:JSTgMJcG

高校のスポーツテストの用紙を見つけてびっくり
高３時と今と体重が+1kgしか差がなかった
大学までは細いってよく言われてたから
もっとずっと軽かったと思ってたわ
あと1kg落としてもあの頃の体型には程遠いし
当時は筋肉質だったんだろうな
若いっていいなあ...

あと関係ないけどハンドボール投げの評価欄に
男性顔負けの投力に脱帽って書いてあってショックw

236 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 10:47:47.56 ID:VjNFwfAM

>>233
ええ私です

237 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 10:58:06.49 ID:VtqNXa1E

鍋パスタで腹一杯になったからねてくる

238 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 11:33:20.33 ID:/xP/Ni/E

>>237
まて、せめて1時間か2時間待ってから寝よう

239 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 11:55:16.34 ID:sIDbsYTD

姿見の前で鏡に背を向けて下着姿で立つ
　　↓
後ろを振り返る
　　↓
死にたくなる

なんだこのデカ尻

240 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 12:06:37.22 ID:b2Izlxwh

食べて、すぐに寝たら太るって本当なのかな

241 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 12:14:30.92 ID:4zWHoCMd

おから、たらこ、ブロッコリーで豆乳リゾットもどきを作った
水分いっぱいだからお腹にたまるしもさもさしなくてうまい
油もいらないし、牛乳はほんのちょっとで水で伸ばしても豆乳感でるし良い

242 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 12:16:17.10 ID:B9qSB0OI

胸の形はブラで絶対変わるよ！
下着とか興味なくてしまむらのノンワイヤーで済ませてたけど胸が逃げるというか垂れる・離れる・削げるの三重苦だった
最近きちんとしたのをつけ始めたら明らかに外したときでも形が良くなってる！
テレビで見たんだけど若いうちは脂肪が硬い？らしい
だからブラトップでも崩れにくいのかもしれないけど、将来が怖いから早くからちゃんとしたブラしたほうがいいと思ってる
支えないと靭帯伸びるっていうしね

243 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 12:33:30.19 ID:cL1C/ZjH

>>239自分はその上背中～腰の肉が段々になってるよ…orz

>>242自分のサイズがいまいちわからん
測ってもらうまではできても試着とかこわい
寄せて上げてもらうの？つまり乳鷲掴みされるの？gkbr
でも痩せてサイズ変わったはずなのに同じのを着けてるのもよくないよなー

244 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 12:39:27.71 ID:LY7HuhSY

>>240
食べて安静にして血糖値をガンと上げたまんまだと太りやすいらしいよね。（複数ソース
食後あまり時間をおかずに運動すると血糖値は下がると言うデータも最近見た。
経験的にも食後にダラダラしているのが続くと体重が増える。

245 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 13:04:19.98 ID:HggrqkmM

近所のスポーツクラブ的な所に緊張しながら無料体験の電話してみた
女性専用でおまけに中高年向けのところだけど
自分にはそれぐらいがちょうどいいや

それ用に新しく買ったトレパン裾のお直しの長さに泣けてきたわw

246 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 13:14:55.37 ID:uUbQnGep

二食置き換えで順調に減ったことにあぐらかいて二日連続昼飯モダン焼き＋間食でニキロ増わろた
しばらく納豆飯とサラダにするか…

247 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 13:19:29.99 ID:b2Izlxwh

>>244
ありがとう
夕飯は葉野菜とか魚や肉ならセーフなのかな

248 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 13:21:38.89 ID:fbR+/la0

>>243
着け方大事だよ！試着しないとダメだよ！
直されるから触られはするけど鷲掴みはないから大丈夫w

サイズは店員さんに測りたいんですけど～って言えば測ってもらえる(服の上から)
好きなの選んだらまた店員さんに試着したいんですけど～って声かける
試着室に入ったら自分で着ける、大体着け終わった頃に店員さんが声をかけてくる
(サイズ見させて頂いてもいいですか？とか着け心地いかがですか？とか)
そしたらサイズ確認して、失礼いたしま～すとか言いながら直される
大体脇肉詰めるとかストラップ直すとかだから直接見られることはないよ
ついでに着け方教わるといいかも、正しくフィットすると感動するよ
あと気をつけるのはワンピースで行かないことかな…これからの季節は江頭みたいになる…
こんな感じで怖いことないので、是非ちゃんと店員さんがいる下着屋さんに行ってみて！

スレチだったかもだけど下着スレなくなっちゃったみたいなので…長文失礼しました

249 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 13:47:53.17 ID:K8oXEfaK

>>239
あるある
セルライトにびっくりするわ

250 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 13:58:26.03 ID:cL1C/ZjH

ふぉー>>248詳しくありがとう！
上ブラのみのデブな江頭想像して笑ってしまったｗｗ
てことは乳は見られなくても腹毛とかはどうにかしていけば大丈夫そうだね
しゃれおつな下着屋さんこわいけど行ってみようかな…
使い道はなくても萎んで垂れた乳よりはましだもんね！

251 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 14:12:58.59 ID:/uwtXHEi

下着の話題に便乗して・・・
最低限いくらくらいの下着つけてたら垂れないものですか？
若者向けの2000円のとかじゃやっぱり垂れますかね・・・
トリンプとかワコールだと感動するほど違いますか？

252 ：メディアの大口スポンサーは在日/創価（民主/公明）系企業：2013/10/24(木) 14:30:35.18 ID:mqEFmzve

主に米・フォーブス誌が報じた日本の億万長者番付より個人資産額を抜粋。

日本部門は在日朝鮮人経営者（★印）が、毎年上位の多くを占めている。
※権力を認識されたくない韓国民団（民主党）/創価（公明党）の圧力か、
現在高額納税者の公表は廃止されている。
（注：過去の最高額、また在日系の噂のある企業のみを抜粋。）

池田大作 1兆8,000億円【創価学会】（海外ではカルト指定団体）★
柳井正　 1兆5,000億円【ユニクロ(GU)】創価系
孫正義　　 8,800億円【ソフトバンク(yahoo)】 ★ 創価系
三木谷浩史　6,200億円【楽天】（IT）親が創価の大幹部　文春報
毒島邦夫 6,200億円【サンキョウ】（パチンコ）★
福田吉孝 5,600億円【アイフル】（サラ金） ★
武井保雄 5,500億円【武富士】（サラ金） ★
木下恭輔 4,700億円【アコム】（サラ金）★
山内薄 4,300億円【任天堂】創価系
田中良和　　3,500億円【GREE】（SNS） ★？
韓昌祐 3,300億円【マルハン】（パチンコ） ★
神内良一 2,200億円【プロミス】（サラ金）★
三木正浩　2,200億円【ABCマート】（靴小売）創価系
大島健伸 1,700億円【ＳＦＣＧ（旧：商工ファンド）】★
岡田和生 1,700億円【アルゼ】（パチンコ） ★
辛格浩(重光武雄)1,700億円【ロッテ】 ★
福武總一郎 1,500億円【ベネッセ】　創価系

参考）
格差社会の象徴として日本共産党等が目の敵にする日本企業
御手洗冨士夫　210億円【キヤノン】
豊田章一郎　388億円【トヨタ】

253 ：メディアの大口スポンサーは在日/創価（民主/公明）系企業：2013/10/24(木) 14:31:43.71 ID:mqEFmzve

在日経営が多いと思われる業界として、

パチンコサラ金　ヤミ金　クリックorＤＭ募金ビジネス　スマホ関連アプリ＆ゲーム
　ｵﾝﾗｲﾝｹﾞｰﾑ　ｿｰｼｬﾙｹﾞｰﾑ　ｵﾝﾗｲﾝｶｼﾞﾉ　レジャー産業全般（ボウリング　
カラオケネカフェ/漫喫非メーカー系のゲーセン温浴チェーン等）100円ショップ
　ﾃﾞｨｽｶｳﾝﾄｽﾄｱ（酒など専門系も含む）人材派遣　風俗アダルトサイト AVソフト
紳士服チェーン？リサイクルチェーン（ブックオフ型、ゲームソフト等）CD/AVレンタル
老舗以外の金・アクセサリー買取業者　外食産業（とくに居酒屋・焼肉チェーン）
美容整形　介護　振り込め詐欺業
etc

在日経営の噂があるのは、

avex（お家騒動以降）イオングループ（民主党・岡田克也氏の親が創業）
楽天？（親が創価の大幹部と文春）成城石井（焼肉屋が買収）ロッテ、
ソフトバンク（YAHOO、ガンホー、SBI証券）GU 光通信　ユニクロ　パソナ　ブックオフ
　ヤマダ電機　K1（格闘）　TSUTAYA（CCC）GEO　ﾋﾞｯｸｶﾒﾗ？ニトリ? ソフマップ
ドトール DMM.com 業務スーパー　ファミリーマート　ミニストップ　ヴァーナル
ダイエー倒産後のローソン　ダイソー　ユーキャン（資格）HIS DHC　アイリス・オーヤマ
ABCﾏｰﾄ DeNA(ﾓﾊﾞｹﾞｰ) GREE　NHN（LINE hangame) 和民　モンテローザ（白木屋、魚民、笑笑）
かまどや　アイデムドンキ・ホーテオリンピック　眼鏡市場第一興商牛角
etc

254 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 14:59:36.70 ID:xsmK7RDS

ワコールで測ってもらって付けてたけど垂れてるよ。
痩せてサイズ合わなくなったからまた買い直して少しでも直るといいがなあ。
垂れはなおらんだろうから、せめて離れ乳だけでも…
店員がおばさんだったから、ヒップも測られた。でかかったわ…

255 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 15:07:36.97 ID:WC2PlK37

急激に太って痩せてで垂れた私にもう怖いものは無い・・・！
台風が去ったら腕めいいっぱい振って走るんだ・・・

256 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 15:28:47.77 ID:UpAMisP0

二の腕痩せのために後ろ手バイバイやってるけど
体が歪んでるのか右腕ばかりが鍛えられてる(´･ω･`)

257 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 16:21:07.97 ID:doIANz+C

クローディアシファー5ヶ月やり、飽きたからブライアンのパワーヨガを始める
とても気持ちよかったけど私のやり方が悪いせいで腰を痛め、今はナイキトレーニングクラブというアプリで毎日30分運動してる
160cm56kgから48kgになった
前までの自分じゃ信じられないけど最近は運動が気持ちいい

258 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 16:40:45.36 ID:e9chIrnf

>>251
個人的な感想だけど、セットで2k以下のはあんまりおすすめしないかな…
着け心地悪いってことはあんまないけど、すぐ生地が伸びてダメになる

着け心地とか機能重視なら5kくらい出したほうがいいけど手洗い必須
私はズボラで手洗いとかできないタイプだから、安いの(単体2～3k)を買っていたんできたら入れ替えしてる
とりあえずそのくらいの値段が手頃でいい感じかも？セットなら29～39とか？
お店でいったらアモスタイルとかアンフィとかが私は好きです
単体19とか安いのでもそういうワコールとかトリンプとかの系列店だと多少信用できる気がする

ほんとね、胸が綺麗になるとテンション上がるしおすすめですよ
下着なら普段ためらうような色とかデザインに手を出せるしね！

259 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 18:06:48.87 ID:cuWXQKj4

>>254
ワコールでも垂れてしまう時は垂れてしまうのですね・・・

>>258
詳しくありがとうございます！
チュチュアンナとかロックユアハーツとかで買ってました。
私も手洗いは続かなそうなので、アモスタイルとアンフィ今度見に行きます。
教えてくれてありがとうございました。

260 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 18:11:17.44 ID:A0NTmjf+

毎日エクササイズしてるから、もうスポブラしかしていない。
ﾗｸﾁﾝだから寝てる間も付けてるｗ

261 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 18:45:18.80 ID:6K7dECiX

腹囲って一日で２ｃｍも変わるものかな
単に測り方がまずかったのか、今日測ったら２ｃｍ近く増えてた
下っ腹がなかなかへこまなくて悲しい…

262 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 18:59:13.43 ID:N+0m8vcp

自分は空腹時と食後では10cmくらい違うけど？

263 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 19:02:09.59 ID:c5oHro1l

もしお便秘が原因の下っ腹だったらわたしは捻れ腸のマッサージが効いたよ。落下腸なんてのもあるそうな。

264 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 19:32:38.15 ID:/xP/Ni/E

自分の汗が臭すぎてやばい。
なんかおしっこ臭い。
先月血液検査で糖とか腎臓とか大丈夫だったから腎臓辺りじゃなさそうだけど・・・
まじ臭い。夏場こんな異臭出してたのかと思うと凹む。

265 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 19:36:14.70 ID:SR+yWbQv

>>264
病院行こうか……。

266 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 19:39:26.86 ID:/xP/Ni/E

>>265
内科2つと泌尿器科2つ回って検査色々したんだけど特になんもなかったんだ・・・
汗専門とかに行った方がいいんだろうか・・・もう金ないよぉ・・・

267 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 19:43:53.62 ID:c5oHro1l

>>266
もう対策してるかもしれないけど、クエン酸摂取がいいそうだよ。あとはお風呂に酢をちょっと混ぜるんだって。

268 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 19:55:14.49 ID:/xP/Ni/E

>>267
クエン酸摂取はしてたけど、お風呂に酢はしてないや！！今から早速やってみる。ありがとう！

269 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:09:20.62 ID:6K7dECiX

261です
２ｃｍくらいなら胃が膨れたと考えた方がいいのかな
落下腸も捻れ腸もググってみたら該当しそうなので今日からマッサージ頑張ってみる！

270 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:14:42.45 ID:BSoM59Vq

>>264
汗からアンモニア臭がする原因は腎機能か肝機能か汗腺機能の低下か
乳酸が溜まってて疲れてるか、らしい
水分しっかりとってゆっくりお風呂で身体温めて野菜多めの食事に変えてみると改善しそう

271 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:20:39.81 ID:YaSEQgW6

>>264
肉やめてみたらどうかな。
あとジャンクフードも。
だいぶ違うはず。

272 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:27:05.53 ID:/xP/Ni/E

>>270
乳酸が溜まってるのもあるんだ。調べ不足だった・・・教えてくれてありがとう。
ほぼ毎日ジムで汗かいてる割に水分少ないかも。汗かかないようにしなきゃと思ってたから・・・水分しっかりとって、野菜中心で様子見てみる。ありがとう。
>>271
実家だからなるべく出てきた肉は食べないようにしてたんだけど、最近ちょっと食べ過ぎてたかも！控えてみる。

臭い話、ダイエットと関係ない話しちゃってごめんね。
汗臭いの迷惑だろうからジムやめようと思ってたんだけど、とりあえず来月だけ会員ストップしてもらってくる・・・

273 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:28:50.11 ID:/xP/Ni/E

汗臭いの迷惑じゃなくて
おしっこ臭いの迷惑って言いたかった連投すまん・・・

274 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:34:02.27 ID:HRWZKwQW

ある程度使ってるスポブラが、乾いてるときは臭わなくても
汗かいて湿ってくるとアンモニアぽい匂いさせてる時あるよ
傷むかもしれないけど熱湯につけると匂いしなくなる

275 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:39:35.42 ID:av06rR2j

ああ、生乾きの臭いというか服が汗等で濡れると臭いを発するね
>>264アンモニアと言ってるしそれかも
煮洗いか、普通の洗剤に逆性せっけん液を足して洗うと衣類の雑菌殺せるよ

276 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:46:21.77 ID:ltGzuqIt

糖質制限してるとか菜食生活とかしてない？
おしっこ臭い=アンモニア臭だとしたらケトン臭の可能性があるよ

277 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:49:19.83 ID:KLgCrCdD

ダイエット中でアンモニアの臭いがするならケトン臭を疑うけどな

278 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 20:58:29.59 ID:11Xp7Dtg

ジャンクフードが恋しすぎたのかコンビニにお菓子買いに行く夢見た
どうせなら食べるところまで見ておけばよかったああ！
何か食べる夢って起きたとき少しだけ食後の満足感がある気がする

279 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 21:17:35.08 ID:/xP/Ni/E

>>264です。
ケトン臭も調べてみました。初めて知った・・・。無知ってダメだな・・・。
基礎代謝が低下するとアンモニア臭がするんだね。
ジムの測定で2ヶ月前は1310だったんだけどこれって低いのかな？明日また測ってみます。
たしかによく考えてみたら、ダイエット前はこんなアンモニア臭してなかった。ケトン臭の可能性高いかもこれは。
色々教えてくれてありがとう！下着も洗い方変えてみて、ケトン臭も詳しく調べて改善してみるよ！直るといいなぁ。
バランス悪い時もあるし、食生活もきちんと見直してみます！

280 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 21:40:42.92 ID:eIpZWMj9

メイベリンのリップクリームを使うと食欲失せるよ…
甘いバターの香りがするから、さあこれから食事をしようって気にならない。
ベイビーリップってやつなんだけど、普通の無色のやつと色付きのカラーってのがあって。
私はカラーを初めて使ってる。
普通の無色の方もこんな香りするのかな。

281 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 21:54:37.97 ID:DrlHmQab

>>280
無色もカラーも両方使ってるけど、たぶん最初のうちしか匂いしないや。
もう香りは薄れちゃってる。

282 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 22:11:07.54 ID:eIpZWMj9

>>281
あー確かに。
飛びやすい香りだね、これ

こう、たっぷり塗ると激甘のバタークリームがずっと唇についてる感じがするから白ご飯を食べる気がしないのか良いw

283 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 22:18:54.84 ID:xQxyyJ0i

壁に背中ぴったり付けて立つのを毎日短時間やると痩せるという話を思い出して
背筋伸びればいいんだろうと座ったままやってみたらけっこう辛い
酷い猫背だからかもしれないけどこれは効くかも
というかこの姿勢が辛いのやばいのかもしれない
脚は長座体前屈みたいにしています

284 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 22:21:59.01 ID:HTJxQ5c9

今日、久しぶりに好きなロールケーキを食べたけど、そんなにおいしく感じなかった
生クリームの食感はいいんだけど
元々すごい甘党だったのに驚いた
アイスはまだやめられないけど、ケーキ類はそんなに欲しくなくなったのは嬉しい

285 ：彼氏いない歴774年：2013/10/24(木) 22:50:27.46 ID:INagLoRH

ダイエット始めてから食べたくなるものの方向性が変わった
今までは甘いものならたくさんトッピングの乗ったケーキとかだったけど最近は無性にすあまを食べたくなる
すあまが食べたいなんて今までの人生で一度も思ったことなかった。炭水化物の量減らしてるからかな

286 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 01:03:01.66 ID:n4CX7gQS

いいなー
普段豆腐やサラダ主体だけど甘いものは未だに食べたくて仕方ないし大好きだわ…
食事系は元々豆腐やサラダが好きで揚げ物、肉類は好きじゃないからいいけど、
おやつ系はどう転んでも甘いものが好きだし我慢がすごいストレスだ
毎日パルスイートやラカントをそのまま狂ったように食べてる

287 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 01:04:41.21 ID:n4CX7gQS

ちなみにダイエット初めてから20年以上嫌いだったきゅうりと油揚げが食べられるようになった
何故かはわからない

288 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 01:14:01.06 ID:Jbc7As8n

わたしも幼少期から嫌い続けたセロリが食べられるようになったよ。脂肪燃焼スープ食べるときにどうせなら！とセロリも入れたら平気になった。小学生の頃は給食に入ってる爪先ほどのカスすらおえーだったのに。

289 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 01:14:46.63 ID:7EWFv6us

パルスイートに入ってるアスパルテームは、余計甘いもの食べたくなるらしいからきをつけてね。
それ知ってから人工甘味料は使わないようにしてる

290 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 02:04:37.38 ID:YjkpjBCX

甘いものはもともと好きじゃなかったけど、職場に差し入れられる甘いものがなぜかわたしのもとに集まる…
自分の部署男ばっかだし、女=甘いもの好きって構図出来てんだろうなぁ。あと体型か…
チョコとクリスピークリームドーナツが大嫌い系デブ喪女です

291 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 02:13:37.02 ID:eBMls59x

160キロの私が通りますよっと

292 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 02:23:03.17 ID:eBMls59x

すみません。
sage忘れました。

293 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 02:54:14.60 ID:PFo5UmRJ

アメリカ人ですか？じゃなければ多分日本で再重量の体重じゃない？

294 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 06:05:38.66 ID:XCwMwARa

押切もえが「若い時は食べても太らない時期ってあるじゃないですか」
とか言ってるけど
若い時も太ってたよ自分

>>284
たまに猛烈に苺のショートケーキを欲する時があるけど
いざ食べると重くて甘ったるくて「あれ？」と思うようになった

295 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 06:31:36.00 ID:3mjIhfrV

>>294
トイレで吐いてたんだよ、きっと

296 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 07:41:33.83 ID:mCnKvB5r

太ってる時はもちろん
痩せてる時でもデブデブ言われるんだけどどうしたらいいかな
結構な人数の知らない人達から言われ続けるもんだから骨格の問題？

30キロ台になれば言われないようになるんだろうか

297 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 07:46:24.17 ID:4N9pW4uF

外に出なければ言われる事もないでしょう

298 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 07:52:13.14 ID:tEYd1VOA

>>296
スペックがわからないから何とも言えないけど…
体脂肪率が高いか骨太なんじゃないの？
同じ体重でも人によって見た目が違うから、自分のベスト体重を見つけられたらいいね

299 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 07:53:19.71 ID:mCnKvB5r

うん。あんまりひどいから出なくなったわ
家でも運動出来るしね

300 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 07:53:30.67 ID:kmVVNsU1

ホールのケーキでも食べられる甘党
もう、開き直ってお菓子を作って食べている
お金はかかるけど低炭水化物、無脂肪でカロリーもわかるから
いいかなと思ってる

301 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 08:42:46.47 ID:TNX1mDGD

>>296
よく知らない人にデブデブ言う人のことなんて気にするなよ。
自分が健康でいられて好きなもの着られるならそれでいいよ。

302 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 09:04:20.65 ID:1V84cCcv

>>296
大丈夫？その考え方ちょっと摂食っぽくなってない？
若い頃、摂食で苦しんだからちょい気になった。
ダイエットは気長にやろう。
体の健康もだけど心の健康はもっと大事。

もっと痩せたら何も言われなくなるかもだけど、
その人のために痩せるわけじゃないだろうし、人の言葉に惑わされないで欲しい。

303 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 13:19:16.22 ID:dGHM9Zhy

なんか最近膣ナラ？ちなら？がすげーや
痩せると鳴りやすいらしいけど、まだデブなんだけどな。膣の肉が減ったのかしら？全然わかんねー。
まあ、お股使う事ないけど。音聞こえてんのかなー。ぶぼぼっとか鳴るから仕事中とかシーンとしてる時に立つと気まずいからトイレも行きづらい。
オナラと勘違いされることを考えると怖いわ

304 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 13:34:27.41 ID:R0YwN88V

みんな痩せる気ないよな

305 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 13:52:42.59 ID:Nu8X88R5

>>293
アメリカ人だったらよかったとつくづく思うよ
確かにどこ行っても私より太ってる人･･
もうどーすそりゃいいのか

306 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:00:42.68 ID:KoqtO8ln

>>305
このスレでも繰り返し書かれてる事だけど食べ物に気を付けるしかない
手帳を持ち歩いて、口に入れるものを全部書き出す事から始めよう
あと、体重計は毎日乗ること
１汁１菜の食生活してたらそんなに太る事はないはずなんだよね
栄養バランスとしては３菜が良いけど量としては１菜くらいの量が良いらしい

307 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:12:05.91 ID:BMKvd2wl

160キロって本当なの？
それなら一日2000カロリーとっても痩せて行きそうだけどね

308 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:18:43.56 ID:Nu8X88R5

>>306
やっぱりおかしいのか･･
小さい頃からずっと太ってて気がついたらこの体重だった
とりあえず手帳やってみる。

309 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:20:29.60 ID:n8UEii3P

今さらやっと体脂肪計買ったら今まで使ってたアナログの針の体重計より１㎏増えてた
まじでショック
絶対痩せてやるわ

310 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:21:10.07 ID:Nu8X88R5

>>307
本当
1週間で5～6キロ痩せたりとかザラ

311 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:22:57.27 ID:re3IIoto

>>303
私も最近よくするようになったわ
なんでかと思ったら痩せたからなのか
嬉しいがちょっと複雑ｗｗ

312 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 14:45:14.82 ID:dGHM9Zhy

>>311
仲間いたーよかった。
ぐぐったら、痩せてると鳴りやすいらしいよ。まだあまり痩せてないけど7キロ減ったから、ここが原因だと思う。
複雑だよね。プーみたいな可愛い音じゃないしお股も違和感あるから不愉快だｗ

313 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 17:34:04.70 ID:dvN99qtL

20日間何しても減らなかった体重が1キロ減った…!!
停滞期が終わったのか、ただ昨日の夜ご飯を食べなかったからなのかどっちなのか。
停滞期が終わったおしるしみたいなのって何かあるんでしょうか？

314 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 18:38:20.97 ID:6Y36OHHI

甘い物が食べたい時は、蜂蜜とかメープルシロップとか黒糖をチビチビなめたり紅茶に入れてる
あと、ココアも好きなんだけどミルクココアじゃなくて、ココア100%の粉をお湯で溶いて蜂蜜入れてる
これで結構我慢できる

315 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 18:42:39.99 ID:/GD4YpTm

167cm64ｋｇ体脂肪率19%は太り過ぎだろうか

316 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 18:49:31.97 ID:tEYd1VOA

>>315
体脂肪率低くてうらやましい
体重の数値は高めだけどきちんと鍛えてそうでいいなー

私は運動してるのに体脂肪率が減らないよ…
163/52で体脂肪率が26%ぐらいとかだし

317 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 18:52:51.90 ID:/GD4YpTm

>>316
体脂肪率低くてもぶよぶよなんだよねーー…
足なんかごん太だし

体重55位にしたいな(´・ω・｀)
重過ぎだよね～

318 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 18:59:35.67 ID:kmVVNsU1

脂肪をとかす薬とかないのかな…orz
適度に運動しつつ、食事制限を続けるしかないよね

319 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 19:01:02.48 ID:ZzmdxXwR

>>314
純ココアにメープルシロップ混ぜて練ると、
チョコソースみたいのが出来上がるよ
たまに作って舐めてる

320 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 19:18:41.64 ID:Tm9KNGin

20kg以上痩せたんだけど、6年ぶりにあった親戚に「妹ちゃん？おおきくなったねぇ。」って言われた
物心ついた時にはすでに細太細の3姉妹で、自分は真ん中
親戚づきあい苦手だけど、年末年始前に気が楽になった

321 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 19:35:41.71 ID:ZirFrFTy

>>315
167ｃｍ60ｋｇ体脂肪率30％でぶよぶよな私からしたら綺麗な身体なんだろうなと思う

322 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 19:52:32.40 ID:YsXZIpla

私は167㎝63㎏32%
この身長で19%で60キロ台って、本人はぶよぶよと言うけど本当は相当筋肉質なのでは

323 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 19:57:49.08 ID:vLlkDLxj

体脂肪率は水分多いと低い値になるよ

324 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 20:09:54.38 ID:EyRXw3LB

間食してないのに太る。
いまは161㎝の85kg

飲み物も全部ウーロン茶だし通勤は15ふんチャリのって1時間電車に揺られて
雨の日はチャリの道を歩いてるのに痩せない
太る一方
そろそろ死にたい

325 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 20:18:56.63 ID:1Ox66tUb

間食以外の普通の食事はどうなの？
通勤以外の運動は？
普通の食事のカロリーが消費カロリー上回ってるんじゃないかな

326 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 20:39:32.81 ID:E6JJdlWE

15分のチャリなんて運動とは呼べないだろ
せめてひと駅分歩いてるのにとか言えよ

327 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 20:41:34.20 ID:xXKuGs5Q

>>324
運動の量が足りないと思う。自転車15分じゃ100カロリーも消費してないんじゃないかな。
運動が大事なのは基礎代謝が低いと痩せにくくなるから。
30分のウォーキングとか自転車のところを歩きに変えるのは？
食事の質、栄養のバランスを意識する。

328 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 20:45:50.21 ID:BDzct7uU

ずっと意思が弱くてダイエットしようと思ってもつい目の前の食事を食べてしまう
食事制限してても何か食べないとってイライラしっぱなし
意思を強く持つことが一番難しい

329 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 20:54:52.74 ID:2wct2cCV

毎日二時間歩いてるんだけど、六千歩って少ないのかな
私としては普通に歩いているんだけど
そして減らないどころか増え続ける体重
カロリーも１２００くらいに抑えているし食事も気を使っているのに
意味が分からない

330 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:07:28.77 ID:MS1tFErn

いつも同じ時間帯に計ってるのに突然１キロ減る→戻る→停滞→１キロ減る、でやっと安定みたいな変な体重変化しかしない
毎日１００ｇずつとかが普通のダイエットのイメージだったんだけど実際には１キロが一気に減ったり戻ったりしながら痩せていく
酷い時には２、３キロ上下したりもする…無駄に喜んだり落ち込んだりするからもっとゆっくり変化してほしいなあ

331 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:09:05.89 ID:RUybURSj

その２時間を本気でウォーキングせめて散歩程度に意識してるんだったら少ないんじゃないかな
何も考えずに１日座り仕事してたって通勤ふくめてなんとなく6000歩いくよ

332 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:09:49.07 ID:0P7aXFr0

>>329
それ、身体が低燃費モードにはいってるよ
食べなくても体重維持しようとする防御本能
高タンパク低脂肪メニューにして量増やして水分も飲料としては1Lに制限したほうが良い

333 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:11:55.41 ID:RUybURSj

>>329
あ、331も329宛です
時間数に対する歩数が少ないから、ダラダラ歩いてるんだったらそれなりの効果しか得られてないんじゃないかな

334 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:19:03.73 ID:2wct2cCV

>>331
なんとなく六千歩いくのか、参考になった
歩数計最近買ったけど平均がよく分からなかったもので

>>332
たんぱく質は魚とか肉とか、４０ｇから８０ｇとる様にしているし
野菜はその三倍以上食べてるし、水分はそのそもそんなに飲まないんだよね
低燃費モード怖いなあ

335 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:25:45.93 ID:YsXZIpla

>>324
運動消費カロリー計算サイトでざっと調べてみたら
(85キロ30歳と仮定してみた)

静かに立つ60分15kcal
自転車15分58kcal

合計して75kcal。往復で150kcal
これじゃあ間食してなくても毎日の食事量によっては太るかもね
死にたがる前に消費カロリー増やすか摂取カロリー減らすのおすすめしとく

336 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:27:39.27 ID:YsXZIpla

あ、サーセン73kcalで合計146kcalだた

337 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:35:48.14 ID:EyRXw3LB

>>335
19なんだけどもそれは

338 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:36:50.99 ID:EyRXw3LB

>>327
んーそーだなあ、かんがえてみる、ありがとう！

339 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:47:44.01 ID:aS+EHRXm

>>324
19歳という事は高校卒業したくらいかぁ
今、本気でやっとかないと、20歳超えたらますます太ると思う

340 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:49:27.60 ID:YsXZIpla

>>337
19歳ってことなら

静かに立つ60分17kcal
自転車15分63kcalだって
片道80kcal往復160kcal

同じ体重で同じことしても年齢で消費カロリー変わってくるのか

341 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 21:50:41.72 ID:uba5lpqh

>>339
まじかあ、まじかあ………
晩御飯へらそうかなあ…

342 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:03:38.84 ID:dGHM9Zhy

2時間で6000・・・すくないね
1時間で1万2000だったよ私は
早歩きにしてみたら？

343 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:22:20.35 ID:W5VGWj6/

>>341
三食の食事量が多いんじゃない？
家族も太ってるなら家のメニューがデブメニューの可能性大
調味料とか細かくカロリー計算してみたら？
あと、ウーロン茶ってペットボトル？
水にしなよ

344 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:23:12.16 ID:kmVVNsU1

みんな歩いているんだな…
ダイエットをはじめてから足腰の筋が痛くて
長時間は歩けないや

345 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:25:17.57 ID:eo5JSAkS

腰痛ならエアロバイクおすすめ！
腰にあんまり負担かけずにカロリー消費できるよ！

346 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:30:11.63 ID:UPNqdRwQ

歩いてる間は無駄なおやつ食べたり出来ないからね…。

347 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:34:09.26 ID:7HT2/cb+

私は大体１時間で6000くらいだなあ
早歩きしようと思っても続かないし、大事なのはとりあえず続けることだと思う

348 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:34:53.03 ID:ad1f3/Nl

12月に姉と会う用事が出来た
前会った時は巨デブだったから標準域まで痩せて驚かす予定

349 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:39:26.46 ID:2wct2cCV

>>342
歩きがゆっくりめなのもあるかも知れないけど
ウォーキングとして歩いているんじゃなくて
目的地を決めて、そこまで歩いて目的地でうろうろして
また普通に歩いて戻るっていうのの合計が二時間なんだよね
ごめん、二時間同じ速度で歩きっぱなしみたいな誤解をさせていたのに今気づいた

ちょっと腰痛もちであまり早足だと腰に来るから
ある程度の早足で二時間同じ速度で歩いてみる
明日それで歩数計見てみるよ

350 ：彼氏いない歴774年：2013/10/25(金) 22:51:25.85 ID:Ju2JY38V

私もジョギングを毎日してたら腰が痛くなっちゃって整形外科行ったよ
体幹が弱いのに走ったから腰に衝撃が来て炎症を起こしていたみたい
女性は体幹が弱いんだって

今は走らずに体幹を鍛える筋トレしてるよ
治ったらまた走る予定

後、歩いて腰が痛い場合は椎間板ヘルニアとかの可能性があるから病院いった方がいいよ
お大事に

351 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 00:19:38.87 ID:tWBVop9n

背中の上辺りは肉も減ってきたけど背中～腰辺りの肉をなんとかしたい
背中痩せってなかなか難しいと思うけどおすすめとかありますか？

フラフープは自分には無理だった…
エアロバイクかウォーキングやろうと思ってるけど背中には効かないかな

352 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 00:34:25.21 ID:zLYtFDOd

>>351
グッドモーニングエクササイズはどうかな？
手軽で簡単なんだけど、結構続けてやるのきついからきくと思う。
お腹とおしりにもきくと本にはある。
アームレッグクロスレイズもいいと思う。
毎日15回ずつやれば、一ヶ月後には変わってくると思うよー。

エアロバイク大好きで今も乗りながらなんだけど、背中に集中的っていうのは荷が重いかな…楽しいからおすすめだけどね！

353 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 00:55:21.53 ID:crdc3Uoh

>>324
甲状腺悪いか貧血か調べた方がいい

354 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 08:13:05.73 ID:aYXrkCCQ

寝ていたい…でも、頭の中でイチローが「スクワットやんないの？」って言うんだ

355 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 08:43:44.93 ID:BVmX4f/p

>>354
後ろから修造が出るタイミングはかってるよ

356 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 09:23:11.42 ID:0wCCCGbA

３キロ肥えて５５キロになってしまった
寒いから動きたくないけど食べてしまう

357 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 09:27:28.64 ID:tWBVop9n

>>352初めて聞いた！
いろいろ調べてやってみるよ
やっぱり毎日少しずつでも続けるっていうのが大事だよね
仕事の後も運動してる人本当に尊敬するわ…

エアロバイクもいろいろやりながらできるからいいよね
変に筋肉つかないなら購入も検討したい

358 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 09:39:19.55 ID:DHcEcHvF

エアロバイクは人目を気にせず出来るのがいいね。
下着だけでひたすら濃いでる。
動画見たり映画見たり、ながら運動出来るのがいい。

359 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 09:43:15.13 ID:H4jCeDQ2

ぶひ

360 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 09:49:46.82 ID:qws19U5Y

せっかく夏やせしたのに戻りそう。
寒くなると食欲でて困る。
財布にお金入れるのやめよう。

361 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 10:43:10.84 ID:NJo/aiye

ジムのベリーダンスやってみた
これは腰周りがくびれそう
尻から太ももが外側にぼこっと膨らんでるのをどうにかしたい

362 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 11:05:28.55 ID:WoT7/VUK

>>361
あれは効くね。私は便秘が解消したよー
ひどい便秘だったんだけど、次の日超快調になった。

363 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 11:08:48.28 ID:vcvXZPFA

デブｗ

364 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 11:11:06.88 ID:aYXrkCCQ

>>355
やったよ、修造！汗だくになるまでスクワットした
ジムで運動している人はもっと激しい運動しているんだろうな・・・

365 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 11:19:12.56 ID:Qbt8FduI

真面目に二時間歩きっぱなしやってみた、早足で
歩数計、約一万四千だった
腰痛いから明日はもっとゆっくり歩く

>>350
ありがとう
前は三週間おきにカイロ行ってたんだよね
その時はすごく腰も調子よかったんだけど、最近行ってないや

366 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 11:27:11.28 ID:PUHIFJh6

>>365
歩くのいいって良く聞くよねー
筋肉質だから筋肉つけないですらっとなりたい

367 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 13:12:35.35 ID:heX7mOSB

ちょっといい下着を買ってみた
これは気持ちが引き締まる！

368 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 15:33:55.46 ID:c8ol1I/5

秋冬は寒いけど公園にあんまり人が来なくなるから嬉しい
蜂とかも飛ばなくなるし

369 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 16:29:40.68 ID:yjB3o3ap

20kg痩せたのに運動しないで食べまくってるからじわじわリバウンド中
さすがに駄目だと思ってダイエット開始しま
今から一時間エアロバイク頑張るぞー

370 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 16:30:58.91 ID:+OSU6vfa

体重が落ちたら、ブーツが全滅…。
買い替えないとイカン…。
今まで平気だったのに、超当たって痛い…。高かったのに。orz

371 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 16:34:10.61 ID:lbf4HPCE

痩せると足って小さくなるのかな
太ってた中学生の頃は24cmを履いてたけど今は22.5cmだ

372 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 16:42:47.95 ID:lD+pC50a

>>371
小さくなるっていうか足の肉が落ちたからかな？
私も今までの靴がでかくなってしまった…

373 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 16:56:10.35 ID:+OSU6vfa

やっぱりそーなんだね、嬉しいが悲しい…。

374 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 20:00:07.70 ID:DHcEcHvF

え！そんなにサイズ変わるの？
靴まで買い替えは出費が痛いだろうな・・・ただでさえ服と下着と、出費がでかいのに・・・
これからもサイズでありますように！と思いながら今去年のショートブーツ履いてみたら私も緩くなってた。かかとがスコッてなる・・・

375 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 20:51:36.21 ID:ne+Ba/51

20kg近く変動あったけどサイズは23.5cmのままだったなあ
甲とかがキツくなるのはあった

376 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 21:27:04.78 ID:CNljyucf

食事控えめにしたのにおまんじゅう2個食べちゃった
美味しかった

377 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 21:32:06.07 ID:NuaQPO/v

自分も間食はなるべく減らしてるけど月2くらいでたまに食べるよ
団子とかあんこを使った和菓子系とケーキのような生クリームを使った洋菓子系ではどちらが後々のダメージが少ないんだろう

378 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 22:01:17.79 ID:lbf4HPCE

私は自分で作って食べてる
お菓子大好きだからやめられない
カロリー計算をかなり正確にしないと駄目だけど

379 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 22:35:00.26 ID:DUVxST/X

和菓子の方がヘルシーっぽく見えるけど餡子も結構カロリーあるんだよね確か
でも生クリームとかの洋菓子系は下半身太りに繋がりそう
お煎餅が一番腹持ちいいや

380 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 22:37:50.26 ID:JB28J8vT

同じカロリーでも、生クリームと餡子だったら餡子食べる

381 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 22:44:20.15 ID:ozfF2LJ3

155cm73kgから61kgまで落とした
あと7kg、せめて5kgは落としたいのに、今までの反動でスナック菓子を食べるようになってしまった
せめて身体にいいものをと思ってお菓子の代わりに無脂肪ヨーグルトを買ってきたけどなにこれクッソマズイ
あんまりにまずすぎて食欲なくなって結果オーライだわ
もうスナック菓子には戻るまい

382 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 23:16:18.30 ID:DHcEcHvF

私もお菓子は手作りだな。
寒天ゼリーと牛乳寒天、フルーツゼリーしか作らないけど。
母ちゃんが作るチーズケーキとチョコケーキが毎週冷蔵庫にあって辛い・・・やめて・・・

383 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 23:43:41.14 ID:9h4xk/lB

プレーンヨーグルトにはきな粉を混ぜて食べるとなかなかいけた
乳酸菌にプラス大豆も摂取できるからお腹にもお肌にも効く

どうしても甘みが欲しかったらハチミツかキビ砂糖・てんさい糖をちょっと入れるといいそうな
同じ糖分でも白砂糖は体に悪いと言われてから、料理なんかは↑の甘味を使うようにしてるんだけどなかなかいい感じ

384 ：彼氏いない歴774年：2013/10/26(土) 23:49:05.42 ID:2tiamwho

うちも上白糖は使わなくなったな～

お菓子作る時は精製されて糖度の高いグラニュー糖つかってるけど、料理はミネラル多いきびとてんさい使ってる。
上白糖と同じ使い方してると最初はミネラルが多い分甘みが足りないと感じるけど、茶色いお砂糖はコクが出るから煮物とか美味しくなるよ。

コーヒーや紅茶は蜂蜜。
人工甘味料は絶っっっっ対使わない。
だからほんとたまーに飲むジュースも例えばコーラだったら、ダイエットじゃなくちゃんとお砂糖使われてる赤いラベルの飲むようにしてる。

385 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 00:02:26.13 ID:lu1XsNVI

お腹減ったらイライラして機嫌悪くなるのやめにしたい…
すっっごく嫌なやつになってしまう
あとお腹減ったらネガティブになるのも治らないかなあ

386 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 00:06:24.41 ID:tWBVop9n

コーヒーに蜂蜜とかっておいしいの？
味の想像がいまいち湧かないから買うのを躊躇ってる
一人暮らしだから消費できないのも困るし…

ほぼ運動してないのに体重が減っていく
なんか怖くて最近多めに食べてる
月に２～３キロだから普通なのかな
別にカロリー気にしたりはしてなくて、野菜多め、炭水化物少なめ、甘い物も少なめ、程度
筋肉つければ多少は増えるのかなー、増やしたくはないけどｗ

387 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 00:09:10.27 ID:h1kbSm9P

ハニーラテなんてのもあるくらいだし。まぁ蜂蜜自体が苦手なわけじゃなければ後々はヨーグルトにも入れればいいんじゃない。
蜂蜜は種類(花)によって本当に味が違うからいろいろ試すのも楽しいよ！わたし個人としてはメープルシロップのほうが好きだがな！

388 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 00:14:06.29 ID:tmdQ8mdA

母親がデブpgrばっかしてくる
痩せたら痩せたで痩せすぎ言うし
疲れたんだよこのクソババア

389 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 00:15:24.09 ID:GAfRtEXA

>>386
コーヒーに蜂蜜は、蜂蜜のコクというか癖が追加されるよ。
蜂蜜が苦手な人は少なめにすればいいと思う。
あとコーヒーの風味を純粋に感じたい人は入れない方がいいかも？
でも、そういう人はそもそもノンシュガーのブラックで飲むかw

蜂蜜は腐ることはないから普段は高いけど、安い時に大きいの買ってるよ。
あと水分を足して寒くても固まらないように柔らかくして料理とかに使いやすくしてる蜂蜜もある。
そういうのは使いやすい小さいボトルで少量で売ってたりするから、是非使って見て。

うちは料理とかで使い切るけど、キッチンで見てたくさんあるなーと感じた時、レモンをスライスして密閉瓶で蜂蜜漬けにして楽しんでる。オススメ！

390 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 00:32:11.18 ID:UsDy7Hux

156/63→58まで落としたのに
見た目に変化が見られない…
脚もバツバツ、腹ぶよぶよ。
あと５キロは落とすつもりだけど、40台まで落とさないと変わんないもんかな

391 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 01:31:37.82 ID:fFowyPRf

>>390
158cmだけど、48kgくらいでようやく普通レベルだったよ
50kgではむっちむち

392 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 01:37:28.87 ID:rxdKcv64

筋肉つけたらみるみるやせたよ！
筋トレとお散歩とお風呂のマッサージ、これを続けるとかなりいい
筋肉少なめな人は筋トレ中心で。最初はきついけどはまれるよ
自分の腕の筋肉とかうっとりするのも楽しみのひとつw

早く４０キロ台になりたいぜ

393 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 01:38:32.90 ID:t/+EOU/N

>>390
運動や筋トレしないと皮が余ったままになるから見た目の変化が少ないのかも
周囲の反応なんて期待せず継続して頑張ったほうが良いよ
50切ったら指摘されると思う

394 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 03:05:03.26 ID:avik5H3L

この時間お腹すくとお湯飲んでる。
歯磨かなくていいし胃が暖まって落ち着く気がする

395 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 04:38:01.45 ID:mf+p2jdz

おなかすいたよおなかすいたよおなかすいたよ
なんで夜食スレなんて見てしまったんだ！バカバカ！

396 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 06:43:28.72 ID:rwqIqVZ+

バイト5連勤したら深夜0時近くに毎日夕飯食べても増えてなかった。
今日から夕飯ぬいてみようかな。

397 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 07:51:54.55 ID:GV70qGsC

>>378
私はクリームとか洋菓子が食べたくて、ハンドミサーを買ってしまった
毎晩、自作したクリームを食べてる
本物の生クリームとホイップクリームには負けるけど
小さいボウルいっぱい食べても、200カロリーだからセーフかな

398 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 08:20:50.58 ID:uVA7VCgg

>>397
すごいね
豆乳を適当に固めてプリンだあああとか言ってる自分が恥ずかしくなってきたｗ

あと自分で作ると市販のお菓子のカロリーがすごいことに気づくよね
ケーキ大好きだったのにもう食べれない

399 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 08:36:50.64 ID:GV70qGsC

>>398
私はボウルに材料を入れてミキサーで混ぜて、すぐに食べるだけだよw
ミキサーと材料の購入費用でケーキのホールが何個も買える…orz

カロリーすごいよね
モンブランなんて400カロリーあると知って食べられなくなった
店に直接メールで質問したら教えてくれた…

400 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 11:57:51.57 ID:KCQ9VMcF

具体的に筋トレってみんな何やってるの？
一応700gのダンベル2つは持ってるんだけどいまいち使いこなせていない…

401 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 12:06:55.81 ID:3GXKq9a0

肉体労働してる系よりスラリとしたモデル系になりたいから自重派
スクワット、ランジ、ブルガリアンを負荷減らしてやってる

402 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 12:24:51.29 ID:PRVJXCTG

3ヶ月ぶりに母ちゃんが作った食パンにカマンベールチーズ乗っけて焼いて食べちまった・・・うまい・・・うまいよぉ・・・カロリーやばいよぉ・・・

403 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 12:39:49.00 ID:g+LLuikI

一食分のカロリーとりすぎ程度は後悔するより運動なり夕食なりで
調整することを考えるといいよ
うまかったものならなおさら
いちいち気にするとストレスたまる

404 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 12:42:02.10 ID:A2l6K66Q

>>402
いいじゃん！おいしそう。手作りパンなんてうらやましいな。
トースト一枚とチーズくらいで太るなら、そもそも間違ったダイエットしてるよー。
美味しいもの食べて元気でただろうし、お母さんも食べてくれて喜んでるんじゃない？
これから頑張ればいいんだよ。

405 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 12:44:08.17 ID:I+gfO+c/

グラコロ二つとポテトL食べちまったい…
前３日間にウォーキング2時間と21時以降は食べないようにして準備して
なるべく摂取カロリーがトントンにおさまるようにしたけどどうなるかな
タルタルソース嫌いだからスプーンですくって撤去して食べたら普通のコロッケパンで味気なかった

406 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 12:45:49.56 ID:EGjxjuf/

マックなんてもう四年ぐらい行ってないかも。

407 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 13:23:52.67 ID:PRVJXCTG

>>403
カロリーやばいと思いつつ腹が満足して幸せなんだけどねｗｗあーチーズ減らせば良かったとか思って後悔しちゃったよ。
夜は家族で誕生日パーティだからお昼は少なめにした！運動してくる！
>>404
母ちゃんパンほぼ毎日作ってるんだよね。趣味で。これが原因で太ったもんだから（1日3つ4つ食ってたｗｗ）
ダイエット始めて食べなくなって、月1でフランスパンは食べてたんだけど、分厚く切られた食パンにカマンベールチーズ・・・うますぎた！！チーズかけすぎたのは後悔・・・orz
運動頑張ってくる～！ありがとう！母ちゃん喜んでまた食パン作ってるｗｗｗ

408 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 14:03:47.50 ID:2w+ethzP

>>400
床バレエ（バーオソル）やってる
自重が負荷になってよく効く

409 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 14:07:03.67 ID:EBWzeamu

>>400
フィギュアロビクス

と、その他にスクワットやクランチなどつべを参考にしながら

410 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 14:59:13.52 ID:NnCsJgWf

タニタの体組成計買った
体脂肪33%…orz
水泳とウォーキングと食事制限で減らせるだろうか
デブのまま20代終えたくない！

411 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 15:20:49.44 ID:GV70qGsC

>>400
ダンベルで筋トレ

ちょっとやそっとでは筋肉がつかないとわかりました…
シュワちゃんとかすごく頑張ったんだと思う

412 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 15:23:15.81 ID:EBWzeamu

男は筋肉付きやすくていいよね。同時期に筋トレ始めた弟見てつくづく思う。
「筋肉付いちゃうの嫌だから運動しない！」って人も多いけど
よほどのことがないかぎり、杞憂でしかない。

413 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 17:15:55.81 ID:hyvpzteR

>>390
まったく同じスペックだ！
三ヶ月運動メインで落としたけど、まだまだ見た目デブだよ
二重あごで顔もブクブクだし
普通に考えて156で58って標準体重以上あるしね
あと８kgはがんばんべ！

414 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 19:29:21.37 ID:0hPbPoJH

今日の夕飯なに食べよう
肉が食いてえと腹が言う
野菜を食えと脳が言う

415 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 19:36:18.85 ID:0CLwKyND

嫌なことあって夕方にやけ食いしてしまった
こういう時って次の日の朝食どうすればいいのか分からない
飲み物だけで済ませろって説もあれば、野菜や果物たっぷり食えって説もあるし…

みんなは食べ過ぎた次の日の朝食どうしてる？

416 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 19:51:57.90 ID:A2l6K66Q

>>415
私は朝食べたほうが体調にあってるから、朝は食べて、昼と夜で調整するよ。
休みなら食べたくなるまで食べないこともある。
基本夜は抜いてるんだ。食べない方がよく眠れることに気づいたから。

417 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 20:06:55.91 ID:B5j6JwnL

飢餓状態を避けるために過度な食事制限は損をするって言うけど、食事を戻したらせっかく慣れてきたのに胃がまた大きくなって空腹に耐えられなくなるというジレンマ

418 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 20:32:32.86 ID:pGvWnt+U

ジョギングの消費カロリーって数字的にはそこまででもないけど昨日いつもより1.5キロ多く走っただけで停滞してた体重が一気に落ちた
やっぱ運動って大事だなあ…筋トレとかももっと真面目にやろう

419 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 20:46:06.05 ID:RQ8Vb5EK

ジョギングで500kcal消費できるのって結構大きいと思うけど
まあ、それでも自分は痩せない…

420 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:18:31.52 ID:GAfRtEXA

セブンのおでん、レジ横で売ってるやつじゃなくてパックで惣菜のとこに並べて売ってあるやつ食べた。
あれ、一袋にたんまりはいってて200カロリーしかない。優秀。198円だし、オススメ。

レジ横のおでん70円セールやってたけど、パックの方が安い。

421 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:19:34.33 ID:PeuHcsSA

>>420
あれってレジ横のやつと味は同じ？

422 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:22:32.57 ID:8Up5Z76R

>>420
それ、私もたまに食べる
美味しいよね
スーパーでも似たような内容のものが２パック398円とかで売ってた

423 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:30:04.62 ID:GAfRtEXA

>>421
美味しいよ！
レジ横のと食べ比べはしてないからハッキリとはしてないんだけど、あんま変わらないと思うよ。
てか、同じ出汁使ってそう。
まあレジ横の方は出汁の入れ替えしてるだろうけど24時間、具を入れっぱなしで時間も経ってるからそこの違いじゃないかな？
でも冬は基本フタが開けっ放しだから買う気しないよね…。

>>422
そうそう、スーパーのと比べるとすごく安いよね。
おでんはカロリー低いし、ほんと助かるw

424 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:32:53.20 ID:GAfRtEXA

あ、2パックで、か。
ならあまり変わりないけど、コンビニでスーパーと変わらない値段ってのは有難い。

てか、賞味期限が半年で非常食としても優秀なほうだな、パックおでんw

425 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:36:08.36 ID:h1kbSm9P

気になるならおでん器？に入れる前のも売ってくれるから食べ比べてみたらいいかも

426 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 21:54:31.70 ID:mf+p2jdz

腕に変な肉がついてる
肩と二の腕の境目らへんがぼっこりふくれてる…
なんだこの肉どうやって落とせばいいの

427 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 22:00:08.56 ID:LZaOWrmV

セブンのパックおでんいいよねー
私は練り物あんまり好きじゃなくて、大根とかこんにゃくとかが好きだから、練り物無しの大根多目とかあったらカロリー的にも最高なのになー

428 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 22:01:21.18 ID:PeuHcsSA

>>423
同じなんだ！
あの出汁好きだから今度買ってみる！ありがとう

429 ：84：2013/10/27(日) 22:01:27.06 ID:8N1/nSnZ

脂肪燃焼スープ7日間終えた
結果は2.5キロ減で53.4～53.7あたりをウロウロしてる感じだった
目標の51キロには遠く及ばずだった
途中、てがカサカサになり頭と体がフラフラになった
そのため普段より運動量が激減してしまった
ただ、自分がいかにカロリー高い生活をしていたか分かったので、食事間食の見直しに役立った
おわり

430 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 22:06:19.11 ID:pIBrzSQa

>>429
一週間で2.5kgはいいペースでは？

431 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 22:41:43.09 ID:1seS9RE8

夜は炭水化物抜こうと思ってるけど、
いざ仕事終わって帰ると空腹やばくて米食べたくて仕方ない
座り仕事なのになんでこんな腹減るのか
皆さんはそういう時どうしてますか？
ちなみに実家

432 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 23:00:35.97 ID:7ElmmQxp

>>431
コンビニで蒸し野菜とか野菜をたっぷり食べられるものを用意
親には仕事遅いから夕飯は不要と告げ、自室で食べる。

433 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 23:01:14.43 ID:pGvWnt+U

炭水化物いっぱい食べたい時は里芋を煮て食べてる
芋類の中でもかなり低カロリーだし腹持ちもいい、食物繊維も豊富だし

434 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 23:04:03.10 ID:LzcO7XuI

とりあえずガッツリ食べたい時は、白菜とか豆腐茹でてポン酢で食べてる
茹でるだけでラクだし美味しい、茹でるもの増やせば鍋気分ｗ

435 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 23:15:57.06 ID:ycTRxygG

私はとろろ昆布で味噌汁作って飲んでる。
とろろ昆布と味噌とネギをお椀に入れて、お湯注いで飲んでる。めんつゆでも美味い。
思ったよりお腹に溜まるしあったかいし繊維質も取れるみたいで、飲み始めてから便秘知らずになった。

436 ：彼氏いない歴774年：2013/10/27(日) 23:30:29.09 ID:HmbuB76Q

>>434
出汁用の昆布を入れると美味しいよ！
最後に柔らかくなった昆布を食べれば歯ごたえあるから満腹感も増す！

437 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 00:18:21.50 ID:RLXPh7xT

やっぱがっつり食べたい時は野菜かー
ありがとうございます！

438 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 00:56:39.32 ID:SJ9I5H44

もやしをチンしてポン酢と柚子胡椒おすすめ！！！！

439 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 01:02:59.43 ID:NpQrWV+j

チンとポに反応してしまった
もう寝よう

440 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 01:09:01.57 ID:SJ9I5H44

vvvvvv

441 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 01:09:08.66 ID:J7VFr8aL

私も…寝るわ。

442 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 01:49:47.43 ID:xNoSOwMB

そうね、寝よう

443 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 01:50:09.95 ID:TcEF6xPA

起きたよ。

444 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 08:09:06.54 ID:Zt+/U7AI

美味しいものを見ると、胃袋は無理矢理スペースをつくるらしい
腹八分目なんて信用できない

445 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 08:54:39.69 ID:l5JXsG/E

おでんの汁に糸こん二袋入れてじっくり味をしみこませたの美味い
これとおでん卵だけで夕飯は十分

446 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 10:00:20.48 ID:ixFrh2sd

>>444
いわゆる別バラだね

447 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 10:31:26.76 ID:uz5D/DRf

チャーハンは高カロリーだけど、みじん切りニンジン、タマネギ、コーンを半分、
ご飯を半分にして、卵は入れるけどお肉系はナシにして作ってる。

昼に食べると満足感があって、油もとれるから便通もいい。味つけは日によって和風にしたり、
ケチャップにしたり、ソースマヨにしたり。

朝はパンと紅茶、晩御飯は炭水化物抜きにしてます。
これで2ヶ月で163cm61kg→57kgになったよー。

448 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 10:48:44.50 ID:VVHEu4Rl

6月17日にスタートして現在8～9キロ減

なんかペースが遅い気がするけど年内にあと3キロ痩せれたらいいなー！
生まれたときから太ってて一度も痩せたことなんてなかったけど、痩せるときって本当に全身から痩せていくんだね
太ももも今までで一番細いし、なにより鎖骨がゴリゴリでてきたので最近寒いけど鎖骨を出すような服ばかり着るようになったよ

449 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 11:39:36.03 ID:2T5VvEBR

>>448
わ、私が書いたのかと思った・・・
私は6月18日から始めて8.5キロ痩せたよ。ペース遅めだけど、ちょっとサボってもリバウンドはしないし筋肉ついて身体が軽くなって、まだ太ってるけど今まで着たことないような服着て幸せ。
私もあと3、4キロ痩せつつ見た目を引き締めたい。
椅子に座ると骨が当たって痛くなったのが一番の驚き。
がんばろーう！

450 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 11:58:25.93 ID:rGaJqRWI

似たような内容でなんかワロタ

451 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 13:28:00.33 ID:J8wZ3Fmq

>>448
私も8キロ痩せて鎖骨出てきた！
鎖骨ってガリガリにならなくても浮き出るって初めて知ったわ。

452 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 14:39:14.90 ID:SKcJRDGn

上半身は痩せやすいよね、なんか鎖骨～胸上の骨が見えてきた
このままだと上半身だけガリガリになりそう
問題は下半身なんだがな…

あと５キロ痩せたらご褒美()に欲しい物を買おうと思ってるけど一体いつになるんだか…

453 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 14:39:39.63 ID:GbJPlMW/

骨太だと思ってたらただのデブでした
痩せたら分かった…脂肪とむくみだったと

454 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 14:39:59.72 ID:Zt+/U7AI

>>446
胃袋が動くんだよね…ターザンっていうダイエット雑誌に載ってた

他に、イチゴと生クリーム（イチゴのショートケーキ）
チョコ等の濃厚な味とクッキー生地（ポッキーやモンブラン）
甘みと塩（塩羊羹やビスケット）の組み合わせが
食欲を増やすとか、いい記事があった

455 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 14:53:46.81 ID:wA++fzvH

痩せたのはいいけどその分x脚が目立ってきた
o脚より治すの難しいんだよな確か('A`)

456 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 16:55:20.34 ID:9u3mixD7

たぶんここだったと思うんだけど、人参しりしり教えてくれた方ありがとう～
スープでもサラダでも温野菜でもナムルでも煮物でも何でもおいしいから最近人参ばっかり食べてる

457 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 17:02:25.51 ID:o1DItQe0

にんじんとれんこんのきんぴらが大好きだ！

458 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 17:12:23.40 ID:j/FpthZF

ドトールで誘惑に負けてモンブランを食べてしまったことをここに懺悔いたします

459 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 17:58:54.80 ID:uz5D/DRf

>>456
わー、私も上で野菜たっぷりチャーハンの事レスしたんだけど、ここで見て人参しりしり器を買って
それでしりしりした大量の人参をチャーハンにしてたんです。

ホント美味しいよね。私も教えて下さった方に感謝してます。

460 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 18:29:58.71 ID:eBn70kuQ

学校サボって外出せずに食っちゃったから２時間半くらいウォーキングしてきた。

461 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 18:30:17.13 ID:xI7d4qmN

【乞食速報】
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462 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 18:43:36.08 ID:9u3mixD7

>>457
きんぴらもいいですね～
今度作ってみます！
>>459
チャーハンとは思いつかなかった…
確かに食べごたえあっておいしそうですね！
しりしりの味付けのままごはんが入るってことなんですかね？何にせよ絶対おいしいwww

463 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 19:26:17.12 ID:Zt+/U7AI

卵が安かったからまとめ買いした
200gの卵白でオムレツを作った
米抜きでもやっていけそう

464 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 19:52:43.75 ID:GbJPlMW/

人参しりしりって何だろうって思ってググった
実家でこれとよく似た卵炒めを食べてたんだけど、人参のあの風味というか味？が和らぐのを思い出した
野菜嫌いにはお勧めかもしれない

465 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 20:56:33.87 ID:DpSiaSRA

夕飯ドカ食いしちゃったあああああ＼(^o^)／筋トレする…
腹の肉が憎い…絶対痩せてやる！！

466 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 21:12:07.68 ID:0jGbBJMF

玉子入れるバージョンも見たよ
家庭料理だから色々アレンジがあるね
私は「子供でも食べられる」って煽りで人参しりしりに辿り着いたw
手軽に入手出来るビタミンA源だから何とか食べられるようになりたくて・・・

467 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 21:21:40.46 ID:Mmoz4Nid

牛丼食ってしまった…

468 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 21:45:45.04 ID:jx5NedMR

今日、どか食いしてみたけど思ったより楽しくなかった…
たまにはと食べてみたかったお菓子やコンビニ弁当やら食べてみた
でも最初だけしか美味しいと思えず、なんか損した気分になった
しかもお腹空いてないのに、他にも何か食べたくなってしまう不思議
昔は普通に食べてたものなのに、食べなくなると味覚も変わるんだってよくわかった
自分にとって美味しいものを適量食べるのが一番幸せだ

469 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 21:48:15.87 ID:s1c4BW0t

幼稚園からぽちゃで小学生からデブそして巨へって感じだったので
アラサーの今が自分史上最高ボディだはｗｗｗ
やっと60キロの壁を破ったぐらいだけどな
なぜ思春期に色気づいてダイエットしなかったのか、どうせ喪だろうけど

デブが原因で病気になったらそのまま死ねばいいしとか思ってたけど
デブが原因の病気ってころっと逝けないよね
今はぴんころ目指してる

470 ：彼氏いない歴774年：2013/10/28(月) 23:43:35.83 ID:h6ojb5Tc

ついに60kg台に突入してしまった
60kgなんかならないよーって言ってたのにぶくぶく…
便秘だからとりあえずトマトジュースがぶ飲みしてる
運動するとフラフラしちゃって仕事にならないからまず体重落とさなきゃ
あー悲しい…

471 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 00:33:04.69 ID:ahHDtlLq

しばらく腹八分目を続けていたら
最近はご飯一膳が食べきれなくなってて
胃が小さくなってきたのかなと思ってた
でも今日はやけにお腹が減って
パスタ２人前コロッケ３つ食べてもまだ物足りず
ほうれん草のおひたしで必死に食欲をごまかした
胃、全然小さくなってなかった
今も小腹が減って眠れないからしいたけ茶飲んでる
明日はどうかどうか食欲がおさまっていますように…

472 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 00:36:30.39 ID:Z63bRPmN

>>471
必要な栄養素が足りて無いと、食べてもいまいち満腹感が得られないらしいよ
食事の内容を見直してみるといいかも

473 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 00:58:05.72 ID:Q1iVgcFy

ところてん箱買いしたものの美味しくないしそもそも大してところてん好きじゃないし後悔してたけど煮溶かして牛乳かん作ってみたらくそ美味い
普通の寒天より原料臭があるけど水にさらしといたら酸味も飛んだ
次は砂糖控えめで杏仁豆腐も作って夕飯がわりにしよ

474 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 01:05:18.45 ID:V5meX0DW

最近明らかに胸が痩せて腹回りだけは立派に太ってきた
体重はむしろ昔と比べて若干減ったんだけど、脂肪より筋肉の方が重たいんだよね
つまり加齢のせいで肉体が弛んで、筋肉が落ちて脂肪だけが増えただけという現実を直視するのが辛い

微乳で腹回りが弛んでるとかもう女として終わってる
乳の大きさは諦めるとしても、せめてくびれを頑張って復活させたいし痩せたい

475 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 01:13:03.10 ID:dEoRIGvb

>>471
もしかして生理前とか？他の人が書いてるように足りない栄養素があるか、生理前とかでホルモンバランスが変わってドカ食いしちゃうのかも。なんにせよ原因は考えてみたほうがスッキリするだろうね。

476 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 02:37:09.79 ID:b6FSULf7

しらたきを湯がいて、空炒りしたものに市販のパスタソースをかけてたけど、飽きた。
次はえのきを湯がいてパスタソースかけることにした。
塩分過多なのは仕方ないと思ってる。
パスタソースはたらこ、高菜、肉味噌とかだと90kcal程度。

477 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 02:44:40.86 ID:PkstFN3v

痩せたのに顔でかいと思ってたが
今日ふと鏡を見たらなんか小顔(自分比)になってた！
むくみがなくなるとそれなりになるのかな
小顔マッサージとかした方がいいんだろうけどめんどくさいw

478 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 04:19:02.15 ID:6Lcch4fx

>>476
白滝たらこパスタよくやる
和風が合うよね

479 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 06:07:23.95 ID:23JQhlHT

海藻と納豆とささみとキノコと野菜ばっか食べてる
三日で2kg痩せた

480 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 06:49:12.45 ID:P8AX5KqJ

>>471
先月、どか食いしたけど同じような感じだった。
何を食べても物足りなかった。好きなケーキをいくら食べても、満足感もなかった。
家で胸肉とキャベツを食べている方がよかった。

481 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 08:24:17.39 ID:xXD0eUWu

事務所に前来てた運送屋のお兄ちゃんに｢喪子ちゃん、超痩せたっしょ。二度見したよー。いーんじゃない？｣と言われた。

やっべえええええ！超嬉しいいいいいいいいい！
頑張ります、超頑張ります！
それがお世辞でも私単純バカだからその言葉だけでやる気出る！

482 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 08:32:54.38 ID:rFcstf09

なんだと！？羨ましすぎる！
自分ならその言葉だけで一生生きていける自信があるんだぜ

483 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 08:48:27.52 ID:xXD0eUWu

あの人達ある意味営業職だし、口上手いし、チャラ男上がりの人多いのは分かってるんだよ。

でもすっごい嬉しくてヤバい。これで一生頑張れるかも知れない…。

484 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 10:31:40.83 ID:DU5USeI9

>>483
いいね！何キロ痩せたらそんな風に言われるんだろ。
うらやましい～頑張ってね。

485 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 10:55:56.19 ID:GPaqUW2y

にんじんしりしり器使うと、にんじん一本くらいペロリといけるねー。

オムライス食べたくて、でもカロリー考えて我慢してたんだが、
チャーハンの方を参考に、ご飯少なめ、人参玉ねぎ多めにしたら満足感すごいw
味つけにちょっぴりオイスターソース使って甘めに仕上げたら、仕上げのケチャップいらなくていい感じ。

486 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 11:06:56.13 ID:r0EDKOK4

>>481
好きになっちゃいそうｗ
褒められるとやる気湧くよね！
私も頑張ろう

487 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 11:25:42.79 ID:0Po+r9YU

寒くて運動する気にならん・・・

488 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 11:29:20.26 ID:5U3pRytA

新米届いたー。希少品種届いたー。
普段ダイエット関係なしにお米まったく食べないんだけど、新米だけはおいしいと思うんだよね。日本人の血が騒ぐのか米所のかｗ
２合くらいぺろっといけるからおそろしい。おにぎり食べたくなってきた。でも我慢しよ。

489 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 11:30:50.55 ID:0pFhsVSe

>>485
しりしり器なんて売ってるの？
ここ見てしりしり作りたくなった

490 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 12:43:32.59 ID:YWfn4e1v

前まで脱衣所の鏡から必死に目をそむけてたけど、少しずつ痩せてきたから鏡みてポーズとったりするようになった
家族にみられたら恥ずかしいけど

491 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 12:58:26.76 ID:GPaqUW2y

しりしり器Amazonで買ったよ。
キャベツのコールスローもできるし、毎日使ってるよー

492 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 13:09:26.02 ID:oM7SsLmd

>>491
ありがとー。
チェックしてみる！
千切りが楽にできる器具なんでしょうかね。

493 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 15:06:30.03 ID:PJbXzsGU

いやああぁぁああぁあ！
垂れた乳が更に垂れてた・・・
なんなんこれ、ヘソについちゃうんじゃね？死にたいおかしい本当に凹んだ
見せることないけど、お風呂はいるたびに凹むんだろうな
綺麗なおっぱいになりたい
まだ20代なのに、この前見てしまった50代の母ちゃんと同じぐらいだったよマジで
いっそぺったんこになっちゃってくれ・・・

494 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 15:08:26.12 ID:rpneUjLj

沖縄では全国一にんじんが消費されてて、しりしりは卵焼き並にメジャー

495 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 15:11:15.03 ID:A845+qmZ

>>481
言われたい！！なにその言い方
たまらんがな！！

496 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 15:52:42.04 ID:P8AX5KqJ

ニンジンとタマネギはカロリーが高いから
ダイエットで御法度だと思っていた
もっと野菜を食べようかな

497 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 16:09:42.61 ID:jtNBMeDP

カロリーの数値だけ見て過剰反応する人が居るけど栄養素と相互関係も
気にしたほうがいいよ

498 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 16:43:42.08 ID:5ErzTk+9

食べ物を買わなかった時の間違って無かった感は異常

499 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 17:42:40.00 ID:+M53sckY

最近よく金縛りにあう。
毎回すごく苦しくてこのまま目覚めないまま死ぬのか…と思いながら目覚めるわけだけど、調べたら睡眠時無呼吸症候群らしくてデブなのが原因と知って草不可避
死にたくないから痩せるよ…
早朝ウォーキングと今からショコする

500 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 18:43:24.98 ID:yoOkkf8r

ショコがショコラにみえた…

501 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 19:04:26.38 ID:L9KDv45q

デブは甘えだよ
食べる量を人並み以下にしてガンガン運動すれば
大抵は痩せるだろ

みっともない身体になりたくない意思か、
好きなものを食べまくりたい欲望か、どちらが勝つかの違い

502 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 19:09:16.31 ID:GwrDn0os

>>471
胃のサイズは、変わらないよ。
食べたら一時的に膨張はするけど、小さくなったとか大きくなったとか、そんなことは起こらない。
全部、脳の指令だよ。

503 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 19:40:49.95 ID:G2GlIJ1c

根性論では痩せません
何だよガンガンって、脇おにぎり載ってたあれか！

私もしりしり器が気になってきたのでポチろうかな
栄養士さんが野菜はいくらでも食べていいと言っていたし
人参もそれに入ると考えるので遠慮しなくてもいいと思う
いくらでもといっても、そこまで食べないけど
キャベツの千切りでも２００ｇが限度だよ
これ以上食べると歯がきしきしなっていて嫌になる

504 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 19:50:42.88 ID:kIKM3rkS

消費カロリーのことは考えないんだね

505 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 19:52:06.90 ID:vDGk78Rp

だいぶ痩せてきたけど、生活習慣が痩せてる人に近づいてきたような気がする
カロリー調整も楽になってきたし
みんな食べるのに痩せてるなって思ってたが、前後で調整してるだけだった
慣れたら普通になった

506 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 20:30:22.23 ID:pvntbRnz

風邪引いて食欲が落ちたせいか、この３日で２キロも減ってびっくりした
体脂肪は変わらず
早く治して筋トレ再開したい

507 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 20:51:47.91 ID:kZd6ETH2

グラコロ早く終われ(´д｀|||)

508 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 20:52:59.32 ID:fXOj/h8P

ケンタのフィッシュフライもはよ終われ(´д｀|||)

509 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 20:54:59.41 ID:3Tq2hmOK

プロテインダイエットは割と効いたよ。
もちろん、あんなもんで1食分置き換えなんて無理なんで、あくまで補助的に。何となく口にものを入れたくなるタイミングで摂取！
1ヶ月で3キロ減に成功しました

510 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 22:17:40.67 ID:UzPSatG1

生理止まったし年齢的にもこんなもんかって感じなので体脂肪をあまり落とさずに
体重落としたいんだけどどうしたらいいのだろう
健康体重と標準体重の間をウロウロできてればいいかなと思ってるんだけど
そこまであと3～5キロくらいは落としたいんだ

511 ：彼氏いない歴774年：2013/10/29(火) 23:55:02.20 ID:jtNBMeDP

運動せずに食事制限だけすればいいじゃない

512 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 01:00:53.27 ID:6AFQpW3W

夜作業しなきゃいけない時に以前は何か食べてたけどインスタントのスープ飲むようになった
結局はカロリー摂取しちゃってるけどデブには大きな一歩だわ…

513 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 01:57:43.31 ID:qAp/iuvV

野菜美味しいわー(ｸﾞﾗｺﾛﾀﾍﾞﾀｲ)
セロリとキャベツと玉ねぎとトマトのスープに春雨入れて食ったらお腹の満足感がすごい！(ｸﾞﾗｺﾛﾀﾍﾞﾀｲ)
食べる野菜スープ大量に冷凍保存しちゃったよ(ｸﾞﾗｺﾛﾀﾍﾞﾀｲ)
しばらくは料理でズボラしても良さそうだ(ｸﾞﾗｺﾛﾀﾍﾞﾀｲ)

514 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 02:02:52.64 ID:dojRiQib

たまにはグラコロ食べてもいいと思うよ（ ; ; ）
食べたいもの急にゼロにするのは切ない。
頻度落とせればひとまず十分だよ…

515 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 02:29:14.46 ID:sCXiu70F

我が家のカレーのお鍋も早く空にならないかな
ローリエの香りがきいてて食欲そそられる

516 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 02:30:54.71 ID:mXKWapMl

ついに体組織計買ってしまったー！
今まで使ってたのがドンキで激安だった、一度目の結果に納得いかずそろ～っと乗りなおすと1kg減ってるような代物だったので
これからはそろ～り乗りマジックも効かないと思ってきを引き締めねば。

早速計ってみたら、健康面から心配だった内蔵脂肪はついていないようで
30％を超えてしまった体脂肪率のほとんどが皮下脂肪であることが判明
ホッとしたような、皮下脂肪は落とすのが大変なのではとゲンナリなような・・・
でもまー脂肪が減った分だけ見た目にわかりやすくなるってことだよね！とポジティブに頑張ろう
怠けてついた脂肪にお金使うのはなんか悔しいと思ってきたけど
一度ぐらい納得いくまで全力で痩せる努力してみようと思うわ

517 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 02:38:01.05 ID:qAp/iuvV

野菜好きなのは本当
食べる野菜スープでお腹一杯になれたのも本当
別バラじゃなくて空腹時に食べることにするよ。
ありがとう

518 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 02:39:29.29 ID:pGivlrg+

よっしゃー
ここ見てやる気だして一週間がんばって
1キロ痩せてイエーイ★して
余裕ぶっこいてリバウンドして
...の繰り返ししてるけど
またここ見てやる気でた
そして振り出しに戻る...
ことなく、そろそろ本気でいかなくては
わがプランに間に合わん

次の誕生日までに五キロ痩せて
標準体重にして、自分への誕プレに
全身脱毛するんだ
先生痩せて可愛くなったね！って
言われるんだ
痩せたらめちゃ変貌しそう、って言ってくれた
友達よ...
お前の言葉を幻想から現実にしてやる

勇気だして水着も買って、プールいく
かつてマーメイドと呼ばれた私の実力見せてやろう、
待ってろプール監視員

519 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 02:46:07.06 ID:48bBwfwo

全身脱毛したらフェロモン出なくなってただでさえ寄ってこない男がさらに寄ってこなくなるぞ

520 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 03:49:09.69 ID:pGivlrg+

たしかに...それは困るな
じゃあ部分脱毛にしよう

521 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 04:00:07.32 ID:6WmGMVC3

ワキの脱毛は脇汗がものすごくなるからオススメしない。
夏にノースリーブとか着るならした方がいいけど。

522 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 04:43:58.41 ID:FQA2I5FM

あと5キロは落とす
成人式までに痩せようと思いつつ気づいたらあと二ヶ月しかない

523 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 05:09:21.22 ID:iY3Sf5a9

下の話

夕飯に糸こん一袋食べたら朝のお通じ半端ない

524 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 05:42:00.84 ID:ifEuH0mk

一ヶ月引きこもってて体力と体肉に危険を感じたので、思い立ってすぐ早朝ジョギングしてきた
久しぶりに走ったけど、尻と脚の肉が重くなってた…ブルンブルンだった…恐怖だよ
筋肉落ちて二キロ増えただけでこんなに変わるものかと
危機感って大事だね
頑張ろう～

525 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 07:47:33.85 ID:JasrH/yL

朝食と昼食の食後20分ぐらいだけ、妙にそわそわして
甘いものが食べたくなるorz
夕食の後は何もないのによくわからん

526 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 10:24:34.55 ID:MarGIeem

健康診断がきっかけで体重やばいと気付いた
仕事の関係で運動にとれる時間があまりないからとりあえず食事から変えてこうと朝夕食の炭水化物抜き、カロリー計算を始めた
って一昨日からせっかく始めたのに昨日家族が焼き肉行くっていうから着いていってしまった
最初からこんなじゃやばい

527 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 10:25:57.97 ID:juknQxgw

>>518
かつてマーメイドの由来が気になる

体成計タニタなんだけど、オムロンに変えようかなぁ
優しいタニタのままダイエット続けようかなぁ
悩む

528 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 11:09:11.39 ID:nW2nFOVj

ああー体がマジでブヨブヨしててウンザリする
今年は無理だったけど、来年の夏までに絶対ダイエット成功させてオシャレを楽しむんだー！！！

529 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 11:10:28.31 ID:nmX5/X00

スムージー飽きてきて、朝はしょうが入れておかゆにしてみた。
ご飯少なくてもお腹いっぱいだー。

530 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 11:31:42.93 ID:kUqrqSAS

家族旅行で水着着ることになった。
両親にしか見せないけど、他の不特定多数にも見られてしまう・・・。
家族三人デブで三匹の子ブタ状態。
とりあえず母と一緒に頑張る！！

531 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 15:10:20.75 ID:LcGzEB0K

>>529
いいね！しょうが美味しそう
私もやろうかな

532 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 15:33:12.49 ID:JasrH/yL

家族の退院祝いで高カロリーなものを食べた
他の食事を減らしてカロリーを調節したけど罪悪感しかない…

533 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 16:12:24.74 ID:GPLkKiM8

細くて可愛い子を見ると、
痩せなきゃ…自分は不細工の上デブだ…と自己嫌悪になる
どうしたら、あんな折れそうなくらい細くなれんだろか…

534 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 16:21:56.17 ID:iY3Sf5a9

>>533
・骨格

あと可愛い子はがっつかない
食べるの遅い

535 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 16:31:12.63 ID:s6p99qmZ

顔と二の腕が痩せない…
ここが肉ついてると他がいくら痩せても細く見えないんだよな～
お腹と脚は細くなってるのに
どうしたらいいんだろう

536 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 16:45:20.33 ID:gpn2W/l6

>>535
体重何キロくらいですか？

537 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 17:10:32.02 ID:IvBWnjOw

グラコロ食べてきた！
もう今期はこれでおしまい！

538 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 17:38:24.82 ID:Pry+HtiL

遂に夢の54kgになった
55kgの壁がとても厚かったから嬉しい

テンションとモチベ上がったので、運動メニュー追加した
次は50kgの壁に挑戦するんだ…

539 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 17:55:05.06 ID:s6p99qmZ

>>536
160㎝52㎏
Maxで69㎏まであったけど、地道に減らしていった
お腹脚は10㎝以上細くなってるのに顔二の腕は一切変わらない
上半身デブなんだろうか

540 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 18:00:11.46 ID:t84RC4Sn

>>539
もっと痩せなきゃいけない訳でもなさそう
二の腕25cmくらいなら気にしなくて良いと思う
顔は骨格とかもあるけどマッサージしたら少しは良くなるんじゃないかな？

541 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 18:04:09.25 ID:+B4Slicw

身長(cm)の3乗÷80000=理想体重らしい
計算したらぴったり理想体重だったけどまだまだ太く見えるのはなぜだ…

542 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 18:41:31.86 ID:8UxmlLRJ

>>541
それ理想体重じゃなくない？
自分も計算したけど健康体重が出たよ

543 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 18:57:53.15 ID:uI3EeFYg

>>539
私は162/51だけど超下半身デブだ
街中の痩せてる子は45キロぐらいなんじゃないかと思い始めてるよ…

544 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 19:20:43.41 ID:hmIc0BXc

腰を壊してしまった…立っても座っても寝ても痛い…
あかん運動できる状態じゃない
整体行きたいけど歩くたびに腰の力が抜けて歩ける状態じゃねぇｗｗ

なのに食欲はあります。

545 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 19:36:18.71 ID:/vHGDg8v

今年のクリスマスはケーキなしだ
がんばろう

546 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 19:49:02.16 ID:ILeegSsD

>>544
整形外科の方がいいんじゃない？
とにかくお大事に！

547 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 20:17:56.14 ID:VWkGbAna

>>539
どれくらいでそこまで痩せましたか？
スタートが私とほぼ変わらないのですが私は4カ月半でまだ161センチ62キロ…

548 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 20:18:58.31 ID:hmIc0BXc

>>546
言われてみれば整形外科の方が良さそうだね…
早く治さないとモチベが下がるううう
ありがとう！明日行ってくる！

549 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 20:37:28.92 ID:0OfmPvk8

サイズ変わりそうだけど1着くらい服を新調しようかなあと大きいサイズコーナーに行ったら
Lサイズが無くて焦った
もうこのコーナーの住人じゃないんだ・・・

550 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 21:02:23.16 ID:ahzXzllV

スープがおいしい季節になりましたね！！！！！！！！

キャベツとかもやしとか入れまくって腹満たしスープ作るぞー

551 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 21:22:13.76 ID:w9fl1m5K

>>503
北朝鮮やアフリカの貧困国とか支配層以外みんなガリだろ
食べる量を減らせば普通に痩せるっつーの

552 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 21:26:35.10 ID:XlEonlE+

>>544
整体より鍼灸のほうが良いよ

553 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 21:50:22.99 ID:3KFuzKzh

>>549
自分が書いたのかと思ったｗ
つい3Lサイズコーナーに行っちゃうんだよね
で、体に当ててみて「これじゃない」って気づく
うれしいような複雑な気持ちになるｗ

554 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 22:01:42.64 ID:uI3EeFYg

勝手にウルトラソウルをダイエットのテーマソングにしてる
さすがはB'Z、汎用性が高い
好きな人のために頑張ろう☆みたいなのは死にたくなるし

555 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 22:21:48.69 ID:0OfmPvk8

>>553
今のサイズは把握してるのに感覚が追いついてないんだよね
アレ？私のサイズ売り切れ？と素で思った

痩せてから～とか思わずに今から着る物シミュレートした方がいいのかもしれない・・・

556 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 22:32:17.64 ID:3346dSe4

>>554
おお！仲間！あのイントロでテンションあがる。
誰のためでもなく、自分のために頑張りたいよね。
痩せて転職活動するぞ。

557 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 22:37:26.58 ID:hwi7/x9j

>>554
分かるw
自分に打ち勝て！みたいな曲がいいよね

最近の私のお気に入りは、かなり古いけどt.m.revolution の夜明け前w

558 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 23:25:25.36 ID:8qlB7px4

>>554 >>557
両方とも運動する時のマイテーマソングだーw

559 ：彼氏いない歴774年：2013/10/30(水) 23:59:51.86 ID:hwi7/x9j

おおw
みんなトレーニング中に何聞いてる？
私はこんな感じ↓

Bz
TMR
映画サマーウォーズサントラ
攻殻機動隊テレビシリーズサントラ
映画007 カジノロワイヤルサントラ

好きなアニメとかのサントラは、各シーンが思い出されて楽しい
チョイスが完全に男だなw

560 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 00:19:58.62 ID:57FI5Unl

さっきウォーキング中にローリングストーンズ聞いてた
アルバム１枚の再生時間ぶんは歩くって目安にしてる

561 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 00:25:01.13 ID:yshCLjtw

お腹空いてきた～
コンビニに行きたいよ～
でもここで我慢しなくては

562 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 00:29:23.58 ID:wZWTMzHj

>>559
ジョギング用にアップテンポな曲を
165BPMくらいに編集してプレイリストにしてる
走るピッチとぴったり合って快感w

曲は色々だけどB'z、queen、きゃりーとか
ドラゴンボールの歴代OP、EDも世代的にツボですw

563 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 00:36:10.81 ID:qVD6CLLy

私はメタルかな～
エアロバイク乗りながら、YouTubeでメタリカのライブとか、メガデスとか、パンテラとか聞いたり見たりしてるよ。

564 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 00:42:17.94 ID:CXyUnL5b

ウォーキングの時に、研ナオコのアスタ・ルエゴって曲がぴったり

565 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 00:43:08.22 ID:rFCsiQ3y

B'zいいよね
少し走る時はultra soulとさまよえる蒼い弾丸がいい。
前奏から徐々にに加速していく感じw

566 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 01:54:27.96 ID:AiRJeN4p

ぐ、グランロデオ…

567 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 03:19:03.45 ID:NOeVkO12

き…氣志團…

568 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 03:20:42.36 ID:PzjnDx1C

私もメタル
ガルネリ、X、ミンスト、ソナタ、ドラフォとか、メロスピで運動用プレイリスト組んでる

569 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 03:35:58.24 ID:H+EfnbnY

ブラックアイドピースばかり聞いてた
TMもよさそうだね

570 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 03:46:51.70 ID:j++rGNbu

>>569
BEPは私もよく聞く
ノリが良くてウォーキングが捗る
ピットブルもウォーキング向けだと個人時に思う

571 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 04:23:14.26 ID:eeEEKEHN

デﾌﾞｰﾂ　ふくらはぎ53cm

572 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 06:16:10.28 ID:ewBrZKws

ダイエット後の皮膚のたるみで標準近くまでやせたのにデブに見える
マッサージでよくなってきてるけど30キロだとさすがに切除必要なのかな
もっと時間かけてダイエットすればよかったorzみんなも気をつけてね、老けるから

573 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 08:08:43.89 ID:TeXD1R9T

ハンバーガーを食べたら0.5kgも体重が増えてる・・・
炭水化物を0に抑えてもダメだったか(´･ω･｀)

574 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 08:11:20.82 ID:WZh16w3G

>>573
ハンバーガー以外の食事を炭水化物ゼロってことかな？
ハンバーガーは塩分も高いから浮腫んでいるのでは

今日は断食するぞー

575 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 08:16:02.90 ID:TeXD1R9T

>>574
キャベツの炭水化物は、めんどうだったから数えてないです…すみません

576 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 08:20:26.26 ID:075KPxU6

はーつかれた

577 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 08:30:03.79 ID:dH18VnDs

>>573
食べた日と、その前日の体重を比べてるのかな？
体重は毎日変わるから、0.5キロくらいなら誤差の範囲かもよ
それよりも一ヶ月単位とかで長期的に減ってきているかが大切だと思う

ダイエットは毎日の体重に一喜一憂してると続かないから、ゆるーく長ーくやるのがコツだと私は思ってる

578 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 09:05:15.52 ID:8ng2HOR0

>>573
体重をグラフで記録してるんだけど、やっぱり急に0.5くらい増えることはあるよ
でもそのあとがたっと体重減ったりして、長期的に見ると減り続けてる
増え続けるようならだめだけど、あんまり気にしなくていいんじゃないかな？

579 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 09:30:17.44 ID:ep7J/vs1

>>555
全く同じ感覚だｗ
自分の体型のイメージが、痩せた後も変わらないっていうか
周りにLサイズ勧められて
これは小さいでしょ入らんでしょって思いながら試着したら入るんだよね

風邪っぽくてジム行くか迷うなぁ
去年より寒さがこたえる
暑がりだったはずなのに、最近やっとみんな冬に厚着する理由がわかったよｗ

580 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 10:44:45.46 ID:DUKPeNLc

職場でダイエット宣言したら余計食わされた…！これだから男だらけの部署は！！
「全然食ってないじゃんｗｗ」じゃねーよハゲ！！
先輩達の飯が断れるかボケ！！！
徒歩で通勤したるわカス！！

581 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 10:51:28.12 ID:YfYAa3uu

ゆうべ残業で遅くなって、10時頃牛タン弁当(貰いもの)食べてしまった。
なのに今朝体重500g減ってた。

いつも寝る前４時間は何も食べないようにしてるのにあんまり関係ないのかな。

582 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 11:18:42.11 ID:4pM97fMU

>>581
「寝る」っていう行為は案外カロリーを消費するらしいよ。あと、寝る前は炭水化物少な目で
肉とか魚みたいなタンパク質をとるといいらしい。逆に朝はお米とかパンみたいな炭水化物を
しっかり取る必要がある。

583 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 12:17:53.67 ID:HwC4YDPk

>>538
運動メニュー追加しないほうがいいよ
嬉しいのはわかるけど、生涯続けれないハードなのは結局リバウンドの元だから

584 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 12:18:45.78 ID:HwC4YDPk

>>538
運動メニュー追加しないほうがいいよ
嬉しいのはわかるけど、生涯続けれないハードなのは結局リバウンドの元だから

585 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 12:26:08.37 ID:dH18VnDs

>>581
残業でカロリー消費したに一票

586 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 12:38:52.85 ID:YfYAa3uu

>>585
ああ、そうかも。
昨日は午後ずっと立ち仕事だったし。

>>582
お弁当のご飯が多かったから半分にしようと思ったのにできなかったw
明日の体重に加算されるかもしれないので今日は炭水化物減らしておくわ。

587 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 12:53:54.01 ID:5nEToBnc

早朝からピザ生地作って食べちゃった
満足！美味しかった

588 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 13:35:04.71 ID:TeXD1R9T

>>577
>>578
ハンバーガーを食べる日の朝と、今朝の体重を比べて0.5kg増えてた
体重が増えると自棄になって、ダイエットをやめたくなるけど
諦めずに普段の食生活に戻る！アドバイスありがとう、はげまされた

589 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 14:05:49.23 ID:dH18VnDs

>>587
朝ならオケ！

590 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 14:28:37.97 ID:CXyUnL5b

手作りピザ生地美味しいよねえー
うー、なんという誘惑

591 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 15:17:21.79 ID:r6oABrYa

みんな正統に調整しててえらいな。
オールオアナッシングは捨てよう。

592 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:05:53.18 ID:57FI5Unl

さっきお医者さんに、もうちょっと痩せなよって言われた／(^O^)＼
BMI22はデブだと思い知りました本当にありがとうございます

593 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:08:21.13 ID:uWXVjMCV

>>592
数値的には健康だよね。やっぱ美醜の問題か。きっついわー。

594 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:12:43.48 ID:nW/y9Rc1

世間一般で見るならデブの範疇だろうけどよっぽど顔に肉がつくタイプか筋肉が全くなく脂肪でダルダルでもない限り22でそこまで言われなくね？
医者なら尚更さ

595 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:24:57.84 ID:57FI5Unl

>>592です
「BMIは太りすぎてはいけないっていう一種の目安。若いんだからもっと絞りなさい」みたいなことを言われました

596 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:28:09.11 ID:cT3vidoz

最近外食すると普通のデザートセットとかで胃がぱんぱんになる
昼に食べたのに夕方まで重いから夜ご飯いらないくらい
胃が小さくなったりはしないらしいけどこの変化はなんなんだろ
今日夜はトマトジュースだけでいいや

597 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:33:56.01 ID:/3rGXq3B

１年かけて76Kg→56Kgまで1,600kcalの食事制限で痩せたのに、26日～今日までの6日間毎日3500～4,100kcal食べ続けて食欲止まらず4Kg増えたww
この6日間腹筋も運動も何もせずただただ過食
自分で食欲コントロール出来なくてヤバい
1,600kcalでバランス気をつけてたのに今更なんでだろう？
明日から11月になるし心機一転また頑張りたい
こんなにも食べすぎな日が続いて体重も増えた場合どうやって調整すればいいかな？
アドバイスお願いします

598 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:47:32.07 ID:wGIsFBKC

毎日毎日制限じゃ精神がもたないから
週末１日だけ好きなものをすきなだけ食べる日を作ればいい
後の6日間で調整すれば１日食べすぎたところで太りはしない

599 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:48:47.44 ID:AGeqoznM

いやいや、太りはしないって言ってるけど体重維持したいわけじゃないからね。

600 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 16:58:51.93 ID:qVD6CLLy

んん？？
週末の一日に好きなもの食べて平日に制限して落とした数字が±0じゃなくてちゃんと－の数字になってたら痩せていくから問題ないってことを言いたいんじゃないの？

601 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 17:01:45.40 ID:qVD6CLLy

週末に好きなもの食べるために平日に減量する体重維持サイクルも健康的ではあるけどww

602 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 17:03:51.70 ID:2mbMmIlJ

48kgまで落としたのに60kgあるように見られる死にたい
そもそもの骨格がデブなんじゃな話になんねーよクソが
体重維持する気も失せたわ寿司とラーメン食ってやった

603 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 17:09:58.29 ID:Es9MquNu

それでまた太ったら70とか80に見られるようになっちゃうんじゃ・・・
それに、体重の割に筋肉が少ないとか？引き締めてみたりとかどうだろう・・？既にやっていたらごめんね。
私も165/50になって、思ったより体重ないんだねとか、太ってるよねとか言われるけど、52キロになった代わりに筋肉つけたら痩せた痩せたって言われたよ。

ストレス解消してまた維持していこうよ。せっかく48キロまで痩せたんだもん、もったいないよ。

604 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 17:13:15.08 ID:MjZugFJR

80→60→70(ﾘﾊﾞ)→65まで来たどー。
これでもまだ20は落とさなきゃ人並みになれないのね…
恐ろしい話やで…
コンソメパンチボリボリ食べてた当時(小一あたり)の自分を止めに行きたい( ノД`)ｳｪｧ

605 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 19:38:03.82 ID:CqKTWNGA

>>604
私も小学生の時のポテチで太ったくち
小5の夏休みに毎日一袋食べて、デブの土台を作りました

今日は、ここで見た白滝パスタやってみる
こんにゃく好きだから、楽しみ

606 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 19:53:31.82 ID:IOZyn2Ts

>>604
私は小学校一年生の頃、カーチャンの握り飯をパクパク食べて、デブの下地を作った(´・ω・`)

607 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 19:53:39.83 ID:aZnvZ+Aq

えっ筋肉つけたほうが痩せたとか言われることもあるの…？
どうしよ筋肉も贅肉も敵だと思い込んでた

608 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 20:01:35.63 ID:f0n4jYF1

上半身と下半身でサイズが違う人っているかな
マッサージじゃまったく太ももに効果が無い
２サイズ違うんだけど、太ももがとにかく太すぎてどうしようもない
油断すると容赦ない股ズレの嵐だよ

609 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 20:26:31.63 ID:Es9MquNu

>>607
適度に筋肉つけた方がいいと思う。
私は筋肉あまりついてなかった時は、体重の割に身体が丸っこくてデブとか言われてたけど、
ジムに行って相談して、全体的に引き締まるような筋トレメニューを考えてもらって2日に1回、腹筋は毎日やってたら明らかに見た目変わったよ。
体重は増えたけど満足してる。ついでに体脂肪も減ったし。特に上半身は明らかに筋肉つけた方がくびれも強調されて良くなった。
いつだったかまとめ見た時、男性だったけど半年ジム通って、体重は変わらずでも見た目はマッチョになって身体も細くなってた。
女は余程頑張らないと男性みたいなマッチョにはならないし、筋肉つけることは悪い事じゃないと思う。

610 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 20:32:13.31 ID:Es9MquNu

あ、勿論ジム通わなくてもジムでやるような筋トレはちゃんと出来るよ！
500mlのペットボトル両手に2本持ってやるとか、100きんに売ってる水入れるダンベルとかあるし！
筋肉つけない、柔らかい感じの身体になりたかったけど骨格の関係でダメだと悟って自分の体型にあった身体を目指そうと思った結果筋トレになったよ、私は。
参考になればと思います。長文連投すいません。

611 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 20:35:24.54 ID:rBBsM1IQ

白滝パスタの白滝ってどのくらい一食で食べてますか？
ソースいろいろあって迷う。

612 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:01:31.95 ID:/Da6bGNK

>>611
自分で適当に味付けの場合→180g
市販のパスタソース使用→100g
私の場合はこんな感じ
パスタ大好きなので多めにして心ゆくまで楽しむ

普通のパスタとおんなじように食べれば良いんじゃない？
白滝が苦手な人はパスタと半々で入れたりするし

613 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:05:23.06 ID:+vbp5yXW

お、9時過ぎてる
運動しようと思いつつだらけ続ける私を送り出しておくれ…

614 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:06:26.71 ID:quDoFNOy

久々体重計乗ったら４９キロになってたわｲｪーーーｲ
今年中に４８キロ目標にやってこうっと

615 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:08:37.32 ID:CU6AgJJ0

昔電車でpgrされたことあって(完全に自分のせいでしかないんだけど)急に極太太ももが憎くなったから徹底的に下半身痩せをしたら
太ももが一ヶ月半で56cmから47cmになったはいいけど上半身はデブのままだからハンプティダンプティな体型になってワロタ…

616 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:17:37.19 ID:CqKTWNGA

>>611
>>605です

白滝の美味しさとソースの濃厚さに、2袋(合計340g)食べちゃった…
ダイエット始めてからパスタ敬遠してたからか、超美味しくて涙出た……

白滝パスタ美味しかった
でもほぼソースのカロリーだけだから、150kcal超えないんだよね
食事制限が辛くなって、パスタとかこってりしたものが食べたくなったらしようかな

617 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:18:13.88 ID:IsD6vELX

>>615
下半身痩せってどういうことしたの？自分下半身デブだから気になる

618 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:28:40.77 ID:+X38Xl2U

今日も春雨スープ…味をかえて超ふやかして…しばらく空腹感じないし、飽きなくていいわ。
野菜でかさ増ししまくり！
この生活はじめてから1週間1キロペースで落ちてるけど停滞期がこわい

619 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:41:48.43 ID:cT3vidoz

>>608９号と１３号みたいなかんじ？
ＳとＬてことじゃないよね？

同じく下半身がやたらと太い
サイズはいまいちわかんないけど太ももの隙間とやらを見たことがないよ…

>>615自分も知りたい！
太ももそんなに細くなるとかすごい！

620 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 21:52:34.23 ID:rwZGETLH

朝ご飯にグラコロ食べた！
今年はもう食べない
また来年……には10キロやせてますように！

621 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 22:20:32.82 ID:f0n4jYF1

>>619
Ｓみたいなのは絶対入らないんだけど
例えるならばＳとＬで合ってる
でも９号１３号も変わらないか

私も>>615気になる！

622 ：彼氏いない歴774年：2013/10/31(木) 22:32:16.60 ID:2MxNbfgT

上半身はS～Mだけど下半身はL～LLのデブがここに
>>615の下半身痩せ方法教えてください！！

上半身は腕をしっかり後ろに振りながら踏み台昇降してたら背中の肉がだいぶ落ちた

623 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 00:30:54.89 ID:nPt2vEwM

この前スーツ買いに行ったら上が15号で下が13号でした

13号の上を着てみたら前のボタンが閉まらない上に袖が短かった
13号の下のはウエストがゆるいのだけど11号だと太ももがパツンパツンでどうしようもなかった

ちょっとは痩せたつもりでいたのに買ったものを見るとデカくて微妙な気持ちになった

普通のサイズってどれくらいなのかもわからない
９号くらいがスマートな感じなのかな

624 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 00:43:55.53 ID:Qe0fmKGq

メーカーにもよるけど量販店のスーツの9号は大体標準サイズじゃないかな
自分は普段Lサイズを着てて11号だよ

625 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 01:57:19.59 ID:fUys30m2

この10ヶ月、色々と試行錯誤しながらやっとダイエットのコツが分かってきた
体重は4キロしか落ちてないけど、体脂肪率が5%落ちたし、全身が細くなった

痩せたければ、↓の4つに気をつければ着実に成果がでる
・筋肉つける（痩せたいところにつけると部分痩せも可能）
・ゆっくりペースで長時間の有酸素運動する
・タンパク質しっかりとる
・炭水化物控えめに

私もダイエット始めた頃は、徹底的に食事制限して、有酸素ばっかりやってたんだけど、このやり方はストレスがたまって必ずリバウンドする
それよりも、筋肉しっかりつけて、タンパク質しっかりとったほうが、みるみる痩せるし、リバウンドもしない
筋肉つけると前よりも食欲がすごくて、食事制限は一切してないけど、ってか食べる量かなり増えたけど、それでも痩せてきてる。食事を我慢しないからストレスフリー。むしろ毎食美味しいw
ただし、炭水化物はかなり控えめにしてる。でも肉はがっつりw

みんな筋肉トレ&タンパク質しっかり取るべし！

626 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 01:59:31.16 ID:JE94Jmnp

615だけど反応されるとは思わなくてびっくりしたwww
下半身痩せっていってもレッグマジックとかエア自転車漕ぎ(仰向けの状態で脚を真上に向けて漕ぐ)のとアロママッサージ、スリムウォーク履いて寝るとかありきたりな感じだからあんまり参考にならないかも
塩分と甘い物は下半身にいくって聞いたから控えた

尻から太もも辺りにはエア自転車漕ぎが一番効いたと思うのでおすすめです

627 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 02:01:00.44 ID:fUys30m2

一番やってはいけないのは、食事を抜いたり、野菜しか食べないダイエット
確かに体重は落ちるけど、筋肉が削ぎ落とされてるだけだから、
食事の量を元に戻したらすぐにリバウンドするし、何より、体重は落ちても見た目は細くならない

628 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 02:05:29.08 ID:vy6XA//h

>>625
１日のタンパク質の量参考までに教えてほしい…！

629 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 02:35:59.71 ID:SlpHsgUO

炭水化物少なめとかはやめた方がいい
食事内容戻すとすぐリバウンドする
主食減らして6キロ痩せたけどリバウンドしてまたダイエットしなおしてる
今はジョグ+筋トレで食事制限ほぼなし
脂っこいものとかは元々好きじゃないから苦痛はない

630 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 04:28:14.77 ID:aLZfgWtc

赤ん坊のころに親が何でもパクパク食べて面白いからって飯与えまくってたっていうから
そのころ脂肪細胞増えたんだろうな
無責任なもんだよあとあと苦労するとも知らずに

631 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 06:05:28.04 ID:QoAGnlxx

そこで人のせいにするからお前はデブなんだよ

632 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:07:14.73 ID:RiU0tr5y

wwwww食事を元にもどしたらリバウンドするってwwww
痩せてもデブのころの食生活にもどしたらどんなダイエットでもリバウンドするわwww
脳も脂肪で出来てますかwww

ダイエットってのは痩せたら痩せた体を維持出来る食生活に見直す事をダイエットって言うんだよ

633 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:20:36.04 ID:kTKdmXIl

>>626
甘いもの大好きな下半身デブの私…
カロリー計算すればなに食ってもいいやーヒャッホーとか思ってたけど違ったんだ
ありがとう参考にするね

634 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:25:44.67 ID:VBzoq10q

今までは筋トレだけやってて体は締まったけど体重が減るのは5ヶ月でマイナス5キロとゆっくりだった
>>625参考にして
10分間RPBメソッドで歪み治しつつ30分間バレビュで筋トレ、20分間プッシーキャットドールズダンスワークアウトで有酸素運動
この1時間コースを週3やって週4は30分だけ筋トレか有酸素運動して痩せることにした

635 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:39:14.39 ID:fUys30m2

>>628
ジムに行った日やその翌日は、体重1キロに対して1.5グラム
ジムにいかなかった日は、体重1キロに対して1グラムが目安とされてるみたい

636 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:41:33.51 ID:JU8fWFNp

多分煽りたいだけだろうと思うけど、脳の組成って脂肪だよ

637 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:44:44.90 ID:fUys30m2

ごめん追記

でもこの量のタンパク質を採ろうとするとかなり食べなきゃいけないから、私はこの目安数値は気にしてない
意識して採るようにしてるけど、食べすぎてまで理想の摂取量を採る必要はないと思う

638 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 07:49:56.75 ID:6X9chjUH

ジムに通うお金がなくてダンベルを買った
体が引き締まってきた気がする！

ジムに通ったほうが効率はよかったかも…

639 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 08:02:22.49 ID:fUys30m2

>>638
家でしっかりダンベル頑張れてるなら、引き続きがんばってね！
私は家だとすぐにさぼっちゃうから、ジムに入ったんだ…毎月のお金払ってるからさすがに行かなきゃと思うしね

640 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 08:08:20.13 ID:TBBUYrJW

55kg時代の服を見つけたから着てみたら二の腕ﾊﾟﾂﾊﾟﾂｗｗｗｗｗ
胸なんて入らないでやんのｗｗｗｗｗｗｗｗ

orz

絶賛太りまくって82から今76までなんとか痩せた。
55kg時代の服着れるように引き続き頑張る。

641 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 08:50:13.56 ID:oIb7qMiH

57キロくらいから75キロオーバーまでデブって昔の服が全部着られなくなったｗｗｗｗ
捨てるもん捨てて、デブ服買ってしばらくしのいでたけど人生嫌になってダイエットして
今またなんとか57キロ台に乗っかってきたけど今度はデブ服が全部着られなくなって詰んだ

置き換え食買って金の力で痩せたからもう服買う金がないブヒイ
ダイエットはまだ続く

642 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 09:11:14.59 ID:NzE7VxPy

>>637
体重1キロ×1グラムのタンパク質なら総摂取カロリー1300kcal程度でもやりくりできるね
大豆製品やささみや牛豚の赤身でいける
避ける人が多いけどパスタも強い味方

643 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 10:48:10.04 ID:QdVI2ZW+

>>642
へー！
パスタって塩分と脂質があるために強い味方ではなさそうなのに

644 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 11:09:53.30 ID:F2em5u7K

たんぱく質が重要なのは確かだが10ヶ月で4kg5%しか減らせない人にドヤってアドバイスされてもｗｗ

645 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 11:29:44.25 ID:NzE7VxPy

>>643
調理法と他の材料との兼ね合いでどうにでもなるレベル

646 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 11:34:56.48 ID:fUys30m2

>>644
ダイエット始めたのは10ヶ月前だけど色々と試行錯誤して失敗やリバウンドも沢山したから、実際に数値が落ちたのはここ2ヶ月間でのことだよ
あとダイエットがうまくいくようになって気付いたのは、体重はあまり重要ではなくて、見た目が変わってきているかどうがが大切ということ
見た目が絞れてきてれば体重落ちてなくても良しとするようになったし、体重落ちても見た目が変わってなかったらうまくいってないと捉えるようになった
当たり前だけど、人から見られてるのは体重じゃなくて見た目だからねw

647 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 11:36:01.01 ID:x4Yxsk/o

>>644 元のスペックにもよるんじゃないか

648 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 11:52:49.98 ID:mNPbKAeN

ジャイアントパンダの子供の優浜
39kgだって

649 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 12:07:02.42 ID:RiU0tr5y

みんなの心の中では引き締まったデヴと思ってるよ
デヴはデヴ
普通体型の人と一緒に写真や動画を撮って客観的にみればわかるよ

650 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 12:12:43.89 ID:dNmmLx8+

デブとデヴの違いとは。

651 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 12:16:08.95 ID:RiU0tr5y

固いデヴとぶよぶよしたデブ
くらいの違い

652 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 12:21:12.27 ID:cblFi/Ms

見た目見た目っていうけど結局は数値。60台半ばのときもMサイズ着てたけど(ユニクロじゃなくてキレイ目ギャルっぽい)これは紛れもなくデブ。
引き締まってるデブ()もそうだけど、見た目痩せてるからーなんて食べたいデブの甘えだわ。

653 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 12:55:34.93 ID:vy6XA//h

>>645
まあつまりは米最強

654 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 13:01:29.05 ID:fUys30m2

確かに私は引き締まったデブだw
まだまだダイエット必要w
でも順調に引き締まって“きている”から、このまま地道にダイエット頑張ってれば、普通の体型に戻れる予感
筋トレがんばって基礎代謝も上がってきてるから、脂肪が落ちるペースも上がってきたから嬉しい

655 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 13:30:26.65 ID:6X9chjUH

>>639もがんばれ！私もがんばる
ダンベル、サプリ、本とか買っちゃったから私もさぼされない

656 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 13:48:42.01 ID:NzE7VxPy

>>653
タンパク質の話だろ

657 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 13:54:27.72 ID:/YF5muF2

おすすめの筋トレ・運動方法ってなにかある？

658 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:11:35.36 ID:fUys30m2

>>657
ランジっていう筋トレがあるんだけど、おすすめだよ
あとは足を肩幅以上に大きく広げてやるスクワット。（ワイドスタンスのスクワット）
詳しくはググってみてね。
私は太ももやお尻が特に太りやすい体質で、何とか下半身痩せをしたくて、色々と試した結果、ランジと足を大きく広げたスクワットに行きついた

あと、筋トレで知りたいことがあったら、
「引き締めたい箇所＋筋トレ」でググると、参考になるサイトが沢山出てくるから、色々と見てみると自分にぴったりの筋トレが見つかるよ

659 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:17:59.47 ID:yZOVc2fD

>>656
そうだよ？
米タンパク質豊富じゃん
パスタみたいに余分な脂質塩分ないし

660 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:24:55.89 ID:krB6k+6I

玄米ご飯最強

661 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:29:15.36 ID:ruxT1W+O

確かに玄米が最強だわ

662 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:36:37.13 ID:NzE7VxPy

>>659
含有量が違うだろ
パスタだけ食えと言ってるわけでなし
何かここってパスタ目の敵にしてる人居るね
栄養とカロリー計算キッチリしてればパスタ食おうがケーキ食おうが順調に痩せる

663 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:51:20.96 ID:8scM/NAW

なんか他人のレスに過度に反応して噛みつく人が多いな
デブはデブ同士仲良くダイエットしようぜ

664 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 14:58:01.58 ID:auznX+Xf

>>662
ID真っ赤だよ
おちつけ

今日は休みだから１日だらけてしまった。
歩いてきまっす！

665 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 16:49:41.74 ID:Xq3InlSx

>>654
筋肉で基礎代謝が上がる云々はサプリメント会社やフィトネスジムの宣伝文句であって
医学の知識が多少あれば嘘だとすぐに分かる事だよ
そもそも基礎代謝は体重に比例し脂肪が多かろうが筋肉が多かろうが
計測の誤差の範囲でしか差はない
筋肉で基礎代謝が上がったという人が具体的な数値を言った試しがないのはこのためです
筋肉1キロのカロリー消費量は10数カロリー程度、コーヒーのミルクポーション一個分くらいです
成人男性が1キロ筋肉を付けようと思ったらボディビルダー並みのトレーニングでも1年以上必要とします

666 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 16:55:36.22 ID:R91cyBLh

>>665の書いてる事は正しい

667 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 17:26:26.22 ID:GbZCf07w

まじすか

668 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 17:31:48.10 ID:/YF5muF2

>>658
ありがとう！
ネットで安易に調べた筋トレしてたら腰を痛めたことあるから怖くて…(;_;)
ランジやってみます！

669 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 17:42:14.28 ID:oIb7qMiH

本人頑張ってるんだから（たぶん）、ちょっとくらい痩せた！ドヤァ！許してあげようよお

670 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 18:33:35.86 ID:shpzMXtd

痩せる事、細くなることを目的に頑張ってる人達がここにいるんだしやり方は人それぞれなんだから～デブ同士お互い頑張ろうや～

671 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 19:11:06.48 ID:wLUaYH3O

前に自分の正しいサイズで下着買った方がいいって教えてくれた人、本当ありがとう！
今日下着屋さんでサイズ測ってもらったんだけど、だいぶ変わってた
デブだったときにはE75を無理やり着けてたけど、痩せてからはゆるゆるだったんだ
乳が萎んだんだろうなってへこんでたけど、トップもアンダーも－8cmでE70になってた
アンダー70とか初めてだよ…！

まあ今使ってるやつはもう着れないから買い換えないといけないけどね…
出費は痛いけど、また75に戻らないように頑張る気になった！

672 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 19:31:03.98 ID:Xq3InlSx

悪かった

673 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 19:50:54.73 ID:unjDpJ0v

いくら食事制限してもお菓子で気を抜いたら全く意味ないこと
逆に間食しないようにすればみるみる痩せる

674 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 21:22:49.25 ID:2MAWwlhy

わたしはきなこもちチロルをそっと仕舞った

675 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 21:26:11.54 ID:shpzMXtd

>>674
君のその行動は正しい。

676 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 21:26:16.05 ID:wfj+xnMF

>>674のゆうかんさが３あがった！

677 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 21:27:40.00 ID:xEfe23JB

>>674
きなこもちチロルにはまって、7キロ太ったことあるw
しまって正解！

678 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 21:54:59.21 ID:2MAWwlhy

そして今日を最後にグラコロは食べないと誓った。
さよならマクドナルド

679 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 22:07:25.28 ID:o3r4PqWB

グラコロやグラタンドリアはほとんど小麦粉だよね
私の好きな食べ物は炭水化物ばかり
だからデブなんだな

680 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 22:18:25.28 ID:q1gt6WDU

昨日ケンタのフライドフィッシュ2本食べたけど
昨日今日で16km走ったから帳消しだよね？ね？

681 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 22:36:15.87 ID:0euDHUW1

155センチで今57キロ
元は60キロで、今年の4月くらいからゆるく始めて、8月くらいに53キロまで落とした
自分的には良いペースできてると思っていたんだが、その頃から生理が止まり過食衝動に歯止めもかからなくなりリバウンドしてる・・・・
自分の意志が弱いのも重々承知なんだけど、やっぱ生理が止まったことと関係あるのかな？
というか婦人科に行くべき？
ダイエットして生理が止まった人などいますか？

682 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 22:51:30.31 ID:KG+cuft/

生理は遅れたことはあるけど止まったことはないなぁ
痩せすぎってわけでも無さそうだからストレスが原因かもね

683 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 22:57:02.75 ID:shpzMXtd

生理周期が変わったけど、変わってからは安定してるし止まった事ないなぁ。
ちゃんと婦人科には行った方がいいよ。

684 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 23:34:26.76 ID:6z1rP7lu

>>681
自分、165の57から52になったとき生理2年止まったよ
婦人科で注射とかやったけど無理。
そのあと過食症になって、体重増えまくって数ヵ月後に生理来た。
あれから7年たった今は48だけど生理ちゃんと毎月来るよ。
ストレスなくゆっくり生活変えていったからだと思う。

無理してない？溜めてない？
あと、長年の体重だと、少し減らすだけでも体が危険って勘違いしちゃって、
体の中で必要ない機能から止めていって生を保とうとするらしいよ。
婦人科で聞いた話。

685 ：彼氏いない歴774年：2013/11/01(金) 23:37:54.62 ID:MEWFcu7x

ダイエットがきっかけで摂食障害になる人って結構いるんだろうね
私も食べたいもの我慢するのが辛くて、いっそ一日好きな物食べまくって翌日断食しようかなとか考えたけどこれ癖になるとまんま拒食と過食の繰り返しなんだよなあ
始めは順調だったのに最近ずっと停滞期だしただ痩せることがこんなに大変とは思わなかった

686 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 00:04:02.97 ID:bIoBiJsT

>>665
基礎代謝は50ｃａｌくらい上がったよ
確かに一日あたりの数値は微々たるものだけど、ロングスパンでダイエットを考えていたからかなり効果は大きかった
あと筋トレした効果は活動代謝のほうにかなり効いたなあと実感してる
脂肪が落ちてるのに、ちょっとウォーキングしただけで前よりも汗ばむようになったし、有酸素運動したときの効果が高まった
筋肉の量は確かに数値上は少ししか上がってないけど、なんか筋肉が”起きてる”感じがしてる。この季節なのに身体が熱くて家では半袖だw

687 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 00:11:09.87 ID:VC/871zE

>>668
ランジは無理すると膝を痛めるから、少しづつ、ゆるーく試してみてね

私はネットで筋トレを調べるときは、女性のイラストが書いてあったり、女性向けと明示されているサイトを参考にするようにしているよ
多くのサイトが、パワーを付けたい？男性向きだから、その点は注意が必要かも

688 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 00:11:35.88 ID:Hh4qsaRJ

681です
答えてくれた方々ありがとう

あと>>684
身長体重も違うけど、今の私は同じような感じだね
ずっと60キロをキープ状態だったから体が焦ってるのかな……
正直、もうどうしていいか分からない
生理のせいにするの嫌で、食欲を我慢できないのは意志が弱いからだと自分を責めて、食べないようにするんだけど、それもストレスになるし、開き直って食べたら食べたで後悔でストレス………みたいなのをずっとやってる
一応、運動はそれなりにしてるんだけど、それ以上に食べてるから体重は減るどころか増えてくし、体脂肪も増えていってる……

>>684は、どう生活を変えていきましたか？
本気で参っててこれからどうしていいか分からないので、軽くで良いので教えてもらえれば嬉しいです

長文すみません

689 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 01:47:37.40 ID:XOaUggoT

追い詰められてるな、ダイエット以外の趣味を作った方がいい

690 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 04:08:37.95 ID:M8GjlTO6

痩せてきて生理用ショーツがゆるくなった
ズレて漏れるし新しいの買わんといかんな

691 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 04:21:46.79 ID:D9RIw5Br

毎朝トイレ後に体重を計って一週間の平均値を減らしていけばいい
6日間節制してれば1日は好きなものを好きなだけたべる日を作っても太りはしない
一時的に水分や食べ物の重さで体重は増えるが
うんことおしっこを出せば体重はほとんど変わっていない
１日で1キロ脂肪付けるには計算上基礎代謝のカロリー＋生活代謝のカロリー＋約7000キロカロリー摂取しないといけない
そんなに食べれるわけない
慣れてくれば食べたい物なんてそんなに無くなるよ

692 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:08:34.32 ID:aYU1Jnyk

おまえら、やっぱり処女なのか？

693 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:26:55.18 ID:OnLXFjQy

>>688
焦りすぎな気がするなー。
それなりにしてる運動って何してる？
2時間のウォーキングに変えて、水だけ持って歩いて無駄食いしない習慣に慣れると良いよ。
食事は和食に、お味噌汁とご飯と魚と小鉢に煮物と野菜だけって決めて3食全部この量を守る。
おかわりはしない。洋食は食べない。
タンパク質は油を使わない焼き魚とかで食べる。お肉なら3枚とか決める。
日本人なんだから和食だけで生きてても平気なはずだよ。
おやつは食べない方が良い。
食べる時間を作らないために2時間歩く。
運動後お腹がすくなら温州みかんを1個おやつとして食べる。
あと、早く寝る。

長文失礼。
栄養バランス考えて食事する事に集中したほうが良いよ。

694 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:30:58.10 ID:1Yubz4b1

>>693ですが、私はこの方法でBMI18まで痩せたよ。
生理も問題なくある。
一人暮らしで働いてるから昼はオニギリだけになってるけど苦痛じゃない。

695 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:35:49.10 ID:JzAJAk9W

毎日一日にじかん歩ける人って割と暇人だと思うの

696 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:39:56.48 ID:1Yubz4b1

>>695
無駄食いしてる時間があるならって事だよ。
私はそんなに歩いてないw

697 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:42:03.30 ID:BQKYIwZA

ストレスをためないのが一番だからね
自分にあう食事をみつけるのが一番だと思う

私は果物、イモ、卵、魚、肉、野菜スープの食事が長く続いてる
周囲からは原始人とか付き合いが悪いって言われるけど・・・

698 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 08:54:56.57 ID:8l52HEGV

>私はこの方法でBMI18まで痩せたよ。

>無駄食いしてる時間があるならって事だよ。
>私はそんなに歩いてないw

えっ

699 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 09:16:38.53 ID:dVCBbixu

みんな続けられるのがすごいなぁ…

700 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 09:26:04.34 ID:ak5J79v4

>>699
続けるのが苦痛じゃなくて、楽しいから続けられるんじゃないかな。
自分は昔の服が着られるようになる喜びが原動力。
ちょこちょこどうかな？って着てみて、変化を楽しんでる。

701 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 09:26:59.95 ID:CTBJbf7J

ダイエットって痩せてからも太らないように生活しなきゃいけないから、徐々に少食に慣れていくっていうのがベスト

なんだけども、やっぱり難しいわぁ～
だんだんと鍋が美味しい季節になって参りました！

702 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 09:35:14.93 ID:D9RIw5Br

別にダイエットだからって特別なメニューにする必要はないよ
今までの１日の食事のカロリーを半分に抑えたいなら
１日の食事を2日分に分ける形で量を調整すればいいだけ
もし痩せて標準体重になったら標準体重の基礎代謝に合わせた体重を維持出来る食事量にしないといけないんだから
どっちみち今までの食事より減らさないといけない時期は来る
それが出来ないでダイエット終わったからといって
デブのころの食生活に戻るからまた太る
それがリバウンドの正体

703 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 09:59:59.36 ID:h8rBeEWt

>>699
私はぜんぜん続けられてないよー
空白期間数ヶ月とかザラにあるし
でもゆーっくりでも体重減ってるのは極端な方法に走らないおかげかなと思ってる
駄目人間だから高い目標設定掲げないのがストレスかからずいいのかも

704 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 10:16:19.41 ID:GpiaNCow

一ヶ月で2キロ痩せられたらいいよね。って思って続けてたら、4ヶ月で8キロ減！
継続は力なりだね。昔の自分に言ってあげたい。
昔は一気に痩せられないってことは、何やっても痩せないんだな、諦めよう。とか思ってデブ生活を10年も・・・デブ特有の考えでしたわ。馬鹿でした。

705 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 11:04:33.74 ID:VC/871zE

>>704
すごいね！
テレビの健康番組とか見てても、ダイエット成功してる人って、半年とか一年とか長い期間をかけて地道に体重を減らしてるよね
毎食、いつもよりご飯をたった一口だけ我慢するだけでも、長い期間を考えたら相当な効果でした、って成功者が語ってたわ
ほんと、チリも積もれば…だよね
一気に痩せようとする人は大体うまくいかないか、リバウンドしちゃってるし

706 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 11:17:52.69 ID:Hh4qsaRJ

>>693
688だけど、運動は自分で組んだ筋トレメニューとエクササイズDVD二種類をローテーションでやっていて、休日はこれに2～4時間ほどのウォーキングです
以前は踏み台昇降も加えてたんだけど、ふくらはぎに負担を掛けすぎたので最近は休日以外、筋トレとエクササイズのみです
ただ、通勤で駅まで３０分は歩くのでここで正しい歩き方で歩くことを意識しています
毎日同じだけの運動量は取れないので、食事のバランスを見直してみます
意識はしていてもやっぱり偏ってると思うから、出来るところからやっていこうと思います。あと婦人科行ってきます

色々アドバイスくれた方々ありがとうございました
そろそろスレチになるので失礼します
ありがとうございました

707 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 11:45:26.47 ID:GpiaNCow

>>705
一気に痩せようとすると本当にリバウンドしちゃうよね。私は一気に減らそうとして、3日坊主で終わる事ばっかりだったから今回、こんなに続いたことに驚いてる。
何より、長い期間で毎日欠かさず体重を記録してると、グラフが面白いんだ！ちょっと増えても、ちょっとずつまた減らしたらどんどんグラフが右下がりで、ガタガタな時もあるけど全体で見ると緩やかな右下がりなんだ！
長くみるとやっぱり痩せてきてるんだって実感できるから、毎日体重を記録するって実は一番のモチベな気がするよ。
長い期間で地道が一番の近道。本当にチリ積もだよ～！

708 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 11:59:17.84 ID:n8mKugvx

痩せなきゃ！！食べちゃだめ！！て考えだと続かないわ
とりあえず食事内容とかもバランスを主に考えて、間食も絶対禁止じゃなく、食べ過ぎない程度
運動も筋トレとかエクササイズを気が向いたら、でなんとかやってる
体重ははかるけど記録もしてないし、ただの目安ってかんじだ
このぐらいのんびりのが性に合ってる
まあつまりは人によるよね
急いで痩せても皮が垂れるとかリバウンドとか怖いし

709 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 11:59:59.89 ID:WzGVS363

>>687
ほんとにありがとう！
そういう検索方法があるんですね！
確かに男性向けの運動してたかもしれないｗ
ランジもゆっくりゆっくりやってます！
継続できるようにがんばる！

710 ：28：2013/11/02(土) 12:06:26.56 ID:Vhvzlp5C

160cm/62.8kg→60.2kg

ピークに太ってたのから、もう少しで59だ～。前にプラスして、通勤時に往復25分を歩いて、食事は体に悪いものをなるべくたべないようにしてる。駅はなるべく階段。
よく噛むのはやったりやらなかったり…。朝に果物たべてたら、だんだん●が出やすくなった気がする。
あとは寝る一時間前に蜂蜜お湯。

711 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 12:20:13.52 ID:VC/871zE

奮発して、外でウォーキングするときに着るスポーツ用のウェアとシューズをネットで注文してたんだけど、届いた！
好みのデザインを吟味して買ったから着るの楽しみ！
これから早速ウォーキングいってくる！

ウェアとかシューズとか、形からモチベーションを高めるってのもありだよね
ウォーキングがさらに楽しくなる
まあデブたがらピチピチですがw

712 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 12:37:00.21 ID:L4ZmtTgT

昨日夜にウォーキングしたら一キロ痩せた
逆に怖い

713 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 15:23:24.08 ID:ouUBcrR5

>>712
よくあること

714 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 15:54:21.63 ID:rhU5pDwh

>>712
昨夜のあなたの状況や歩いた距離等を思い出して、それを再現すればまた1キロ減るかもよ！
成果が出たときはダイエットのコツをつかむチャンス！

715 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 17:09:12.38 ID:BQKYIwZA

>>711
派手な色のシューズを履くと、運動する！って気合いがはいるよね

716 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 17:23:51.63 ID:ps91yerN

>>715
うむ！シューズはイエローの蛍光色のにした！

717 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 19:10:27.96 ID:Ht8j0Nfn

戒めにデブ晒しするw
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4632846.gif.html
スタートは６月/６２キロ
９月半ばで失速５２キロで停滞かと見せかけてじわじわリバの気配
今朝の計測５３.８キロwwwやばいwwwクッキーうめぇwww

718 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 19:34:22.38 ID:oHyxMSrA

昨日寝る前に量ったのが最近での最低値だったから、朝起きたら新記録！と思ってわくわくしてた
朝トイレ後に測定、値変わらずこはいかに

いそいそと量りに乗ったのにちぇーですわー

719 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 19:36:52.30 ID:qOx26SEt

今までアナログの体重計だったからデジタルの物を買おうと思うんだけれど
オムロンとタニタってどちらがデブに厳しい使用なんだっけ

720 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 19:40:47.64 ID:8PTapyTq

オムロンのほうが体脂肪鬼なんじゃないっけ。まぁシャレオツなガラス体重計もタニタがパクったということでうちはオムロン

721 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 20:06:00.59 ID:4Ly51G+0

体温計とかもオムロンのが有名だよね？
てことでオムロン

722 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 20:19:10.37 ID:qOx26SEt

オムロンかなるほど
ありがとう

723 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 20:20:12.34 ID:IlsXq4vU

私もオムロン
なぜなら安いから…

724 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 20:22:37.70 ID:bl2gmHtL

私はタニタのだ
ビックカメラで安売りしてたから。

725 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 21:17:59.39 ID:xiN4nwEs

私もタニタだ
安かったから

726 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 21:20:54.94 ID:8PTapyTq

タニタは乗っただけでスイッチ入って個人識別したり、高級機種じゃなくても前回との差を記憶してたり、50g単位計測だったりするんだっけか

727 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 21:25:43.73 ID:jlMamYKF

うちの体重計タニタだけど10年以上経ってるし買い換えような
厳しいならオムロンにしよ

728 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 21:27:40.28 ID:9Q2bSG23

私のタニタは安いから、100g単位でしか表示されないよ
体重と体脂肪だけが測れるシンプルなやつ

729 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 22:17:22.41 ID:ufhdM575

73→63まで落とせた。
半年かかったけど。
朝食をがっつりもりもり食べて、夕食をちょっとだけにしてたらだんだん落ちていったよ。
食の昼夜逆転！

730 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 22:36:11.94 ID:z1KCjT40

安かったからってタニタ？オムロン？そんなんでいいのかい！？

私？くじ引きで当たったどこのメーカーか分からない謎の体重計だけど
1回測ってすぐまたもっかい測ると1キロ前後の誤差出るぐらい不正確だけど

・・・明日オムロン買ってくるわ。

731 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 22:50:22.09 ID:/RJtoVPu

158cmで60kgでブスで救いがないけど
太ってるブスよりは痩せてる方が良いよね…

732 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 22:55:01.86 ID:6YP7UUqu

一時間くらい歩くかーと思って歩いてたら変な道に入って三時間www

もう思い付きで歩かない。ちゃんとスニーカーとかはく。
ブーツで目的地もろくに決めずに歩くのダメ絶対( ノД`)…街灯少なすぎて壁で躓いたし

733 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 23:04:26.90 ID:WhynmMQb

>>732
今の時間帯だと危ないよ
ちゃんと帰ってこれて良かったね

734 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 23:19:01.45 ID:qgGZGgXw

>>731
痩せてさえいれば顔はメイクである程度なんとかなるんじゃないか
詐欺メイクとか見たら希望もてる

735 ：彼氏いない歴774年：2013/11/02(土) 23:45:39.39 ID:ak5J79v4

>>731
痩せると体が軽くなるから、出かけたり何かするのが楽しくなるよ！
デブは何より健康じゃないからね。

痩せてるブスなら後ろ姿はごまかせるけど、デブは全方位ごまかせないから、やっぱり痩せたほうが得だと思う。

化粧板の手っ取り早く美人に見せるスレのテンプレとか、悲しいかなメイク美人のスレ、おすすめ。

736 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 01:01:27.55 ID:hn3+4oVJ

ダイエット始めて一ヶ月、自分なりに頑張ってたけど、なかなか体重が減らない。
体脂肪も減らない。
やり方が間違ってるのか？
私のような生まれながらのデブは一生痩せれないんじゃ…って思い始めてたら
徐々に体脂肪が減ってきて
初日と比べたら5%減してた！
今日は嬉しくてお菓子食べてしまいそう
我慢だ我慢

737 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 01:06:41.22 ID:pvUwIIOj

元のスペックがなければなんとも。そしてデヴの自分なりは概して(ry

738 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 01:14:17.03 ID:ci4BjaTx

最後まで読めよ

739 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 01:16:18.08 ID:qfWndYGR

デヴ…？

740 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 03:42:10.56 ID:lVASnuCH

さっき一ヶ月振りに体重計乗ったら二キロ痩せてて喜んでヴ

741 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 07:01:38.17 ID:TUO4+2K7

>>736
それ誤差の範囲内だから、油断するとまた増えるよ
数日間安定してその数字がでるならいいけど

742 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 07:42:10.32 ID:+Zn4jLCU

食べているカロリーの5～７割ぐらいがタンパク質だったwww
筋肉痛が治らないからって食べ過ぎかな

743 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 08:53:54.14 ID:F4s8sxYJ

顔はメイクか… 顎が長いので隠しようもないのがアレだけど…痩せます！
158cmのベスト体重って52kgだよね
取り敢えず55kgを目標に頑張ってみます！

744 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 09:03:22.62 ID:9UsY6xPA

>>736
5%減ってうれしいね！
成果がでるとモチベあがってダイエットが楽しくなるよね。
成果出る→モチベあがる→また成果出る
のサイクルに持ち込むまでが大変なんだよなあ。。

745 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 09:05:48.66 ID:9UsY6xPA

>>742
お腹が膨れるほど食べすぎてなければ全然問題ないと思うよ！
ダイエット中は炭水化物よりタンパク質とったほうがいいし

746 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 11:09:44.55 ID:Jv4KT1Zt

風呂上がりと寝起きではかりくらべればわかるけど、それですら四パーセントくらい違う
お太り様ならもっと違う。踊らされない程度にがんばろう

747 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 11:22:08.34 ID:9UsY6xPA

ってことは裏を返せば、数字以上に体脂肪が減ってる可能性もある

748 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 12:10:12.69 ID:dzPNHUHM

沖縄で買ったシークヮーサーポン酢が美味しすぎて、苦手だったサラダと豆腐が進む進む
意外とカロリー高いから気をつけなきゃ

749 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 12:47:56.70 ID:FA3CwZm+

久々に足首くじいたわー
でも元から足首ふとましいから見た目わからんwww

750 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 13:11:45.39 ID:m9zuZ07i

>>726
うちの新しい体重計、オムロンだけどその機能全部ついてるよ！
天板がガラスだから拭くのも楽だし気に入ってる
体年齢や内臓脂肪レベルも出る

751 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 13:25:50.49 ID:+Zn4jLCU

>>745
ありがとう。体重1kgあたりタンパク質を3.5～4gぐらい
食べているから、少し心配になったんだ。

752 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 13:49:21.66 ID:VTslXtK/

みんなダイエット頑張ってて偉いよ！
その調子で続けるんだよ

みんなへご褒美、代わりに私がピザ食べるわ

753 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 13:57:17.16 ID:hOJB7w5t

>>752のみのまもりが1さがった！

754 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 13:58:13.56 ID:tJT7HKf+

>>752
いや、ここは私がいただこう
君はダイエットに戻るんだ

755 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 14:14:15.01 ID:y70LeOGw

>>752
いや、そのピザは貴方の家族にあげよう
で、君もダイエットに戻ってこい

756 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 14:45:33.60 ID:imTCk0OH

>>751
体重1kgあたりタンパク質を3.5～4gぐらいってすごいね。
ササミと豆腐とプロテインドリンク摂取しまくりなのかしら
仮に体重48キロだとしても、168～192gだもんね
私は体重×1gがいいとこだよ

757 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 15:22:15.01 ID:P7OKBvRa

一食で鳥ムネ400グラム普通に食べてるけど食べすぎなのか…

758 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 15:31:24.41 ID:j9Hf97TB

皮なしでも100g当たり約100kcalあるのに400も食べたら他の食材も合わせ少なくとも一食だけで
500kcalはいくことになる
そんなに食べて一日の摂取カロリーと栄養バランスの計算がしにくくなったりしないの？

759 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 15:46:57.40 ID:imTCk0OH

>>757
体が一度に吸収できるタンパク質は、30g程度だったと思う
だからタンパク質を効率よく摂取するには回数に分けた方がいいのでは

760 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 15:56:05.48 ID:HHMYdbZT

一食500kcalくらいだったら普通に調整出来る範囲じゃないの

761 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 16:14:03.90 ID:+Zn4jLCU

>>756
熱っぽくて咀嚼する元気がないから、プロテインサプリメントを飲んだり
野菜スープに卵白を沢山、入れているよ。
運動をやめたら筋肉がなくなっていく感じがして休めないんだ。

762 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 16:21:04.73 ID:O6H3ECo8

>>761
休息して筋肉を休ませないと炎症が治らずにずっと続くから無理しないで休んだ方がいいよ
お大事にね

763 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 17:00:01.46 ID:G8/pevnu

茎わかめおいしい！30カロリーしかないし！
今までほぼスナック菓子しか食べてなかった
から新鮮

764 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 17:16:59.57 ID:CSXYhpUg

約1年で158cm70kgから52kgまで痩せたのに最近55kgまで増えてしまった
運動も食事制限も続けてたのに理由が分からない
今もダイエット続けてるけど結果が出ないとやる気も出なくて辛い

765 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 17:43:41.05 ID:cHoO9lK0

食事制限続けていても、消費カロリーがそれを上回らなければ痩せないと思うよ
言い方変えると、食事しなくてもその分動けば痩せて行くよ

766 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 17:57:14.98 ID:w3CVtxA7

一年で20キロ落とした。
それからなかなか減らなくなった。運動も食事制限もしてるのに原因がわからないからストレス

767 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 18:10:11.81 ID:lFgqNXcf

行きつけの飲み屋のお嬢さんに｢痩せました？つか超痩せたでしょ！｣と言われた。
ドュフフｗｗとキモい笑いしか出来なくてすいません。
本当は超嬉しかったんです！

768 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 18:32:34.55 ID:4jYvCv9i

>>767
誰かに痩せた？って言われるのってほんっとに嬉しいよね！
まだまだ頑張ろうって思える

769 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 18:56:16.58 ID:9UsY6xPA

>>766
1年で20キロってすごいね！頑張ったんだね
私も最近あまり落ちなくなってきてしまったんだけど、ちょっとダイエットに精神的にも肉体的にも疲れてしまった感じがしてるから、
とりあえず減らなくてもいいから今の体脂肪、筋肉量をキープするようにして、しばらくダイエット中断することにしたよ
1年で20キロも痩せて頑張ったんだから、キープしつつの休憩でもいいんじゃない？

770 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 19:29:13.38 ID:l3jF9RII

>>766
すごい！頑張れてたんだなぁ…裏山
私も>>769に同意だす

771 ：彼氏いない歴774年：2013/11/03(日) 23:07:16.02 ID:A9avtSkp

好きな人がお土産にチョコレートをくれて、嬉しくて一気に5粒も食べてしまった…しかも外国のすっごい甘いやつ

772 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 00:12:59.28 ID:F5EVFatQ

ダイエットの先輩方
イマイチ意思の弱い私に喝を入れてください
154/60です。心にグサっと来るやつお願いします

773 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 02:26:44.49 ID:Fauh3j/o

>>771
外国のやつは日本のと比べてカカオ分が多いからいいんじゃないかな？w
日本のチョコは口どけを重視して、カカオバターよりも植物性油の方が多いから太りやすい。
たまには甘いものいいじゃな～い

774 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 02:30:25.76 ID:32P6JMYP

>>772
えー？喪子ちゃん全然細いよぉー？
痩せなくたってかわいぃよぉ^ - ^

775 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 02:58:08.57 ID:F5EVFatQ

>>774
ありがとうございます
結構グサっときますねw全然細いよぅがとくにw

776 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 03:06:35.40 ID:s31abwOy

>>772
へー。喪子ちゃんて米俵２つ分も体重あるんだね。米屋のおっちゃんくらいしか拾ってくれないじゃーん☆

777 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 03:41:53.47 ID:WhrSwFos

>>772
同スペック
154センチ、56キロから二ヶ月で52キロにダイエット
もう少しで標準体重だー！と気を抜いたら四ヶ月で一気に
60キロまで8キロのリバウンド中

778 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 06:57:27.75 ID:REqq+W2D

>>772
細いリア充「私のほうがデブだよー(>_<) 私も痩せなきゃー(>_<)」

779 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 07:42:25.48 ID:4pUtKtP8

昨晩、テーブルの上に置かれたチョコクロワッサンを無視して寝た
朝食の玄米が美味しい

780 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 08:04:12.50 ID:o3t3PIv9

米俵なら60キロ

781 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 10:34:02.14 ID:qaV9kMiv

痩せてる喪友達ですら、158/56の自分に痩せてる痩せてる言ってきて怖い。

782 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 11:28:21.88 ID:N9wDHaSl

そらもう高みの見物よ

783 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 11:33:42.21 ID:VS7Bq1rB

>>776
米一俵＝60kgだから。
これ、豆な。

784 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 11:41:54.89 ID:XgSYyKSA

>>779
玄米好きな人ってプチプチが病みつきにぬるらしいよね。
私はちょっと苦手どけど、ダイエットのために玄米炊こうかしら

785 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 11:53:25.53 ID:jXcKHzod

今までどのダイエットも続かなかったんだけど、
朝一時間散歩＋夜マッサージをしてたら二ヶ月で8キロ痩せた……
160／56→160／48
朝散歩やべー

786 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 11:58:04.73 ID:UExPV2ud

>>785
な、何？
食事制限なしで散歩とマッサージで痩せたの？
理想体型じゃん。

787 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 11:58:37.43 ID:h6cFNvJI

>>785
元が巨デブならまだしもその体重で二ヶ月で-8ｋｇは凄いねー！
私も散歩してるけど食べる量もっと減らさないとダメだなー

788 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:06:16.28 ID:irAb9XTN

>>785
えええええすげぇ！

789 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:11:02.12 ID:jXcKHzod

>>786
食事制限はほとんどしていないよ
野菜を食事のはじめに食べてたくらい

叩かれるかもしれないと思って書かなかったんだけど、朝散歩に行く前に「未来日記」ってやつをやってた
未来に起こって欲しいことをノートに叶った体で書くってやつ
私は毎日「朝ウォーキングでみるみる痩せた！」的なことを書いてたら本当になった
オカルトっぽくてすまそ

790 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:11:52.31 ID:iTQsdV9e

細ければ細いリア充ほど太ってる自分に「痩せてるよぉ」「また痩せたぁ？」とか言ってきて怖い
痩せよう

791 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:18:26.02 ID:bPX7CeZY

>>789
ありがとー。
食事制限してないのか。
野菜をはじめに食べることで太りにくいというのはどこかで読んだような。
未来日記書くことで、マインドコントロール的になって食べ過ぎ防止に繋がったのかもね
私も散歩今日から続けよ。。

792 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:19:30.80 ID:REqq+W2D

>>785
すげえええ！
ちょっと散歩行ってくる！

朝散歩前に食事はしてた？
教えてくだちい

793 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:29:39.92 ID:jJ6/eUIH

朝散歩ってことは生活習慣も改善されたんだろうね
いいなー私も頑張ろう

794 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 12:48:46.90 ID:0UnOrEir

>>790
引き立て役としてデブを近く置いておきたいのかな…っていうね
体重-100±5がそういう扱い多い感触がある（つまり今現在）

食欲の秋も落ち着いたし、年末までちょっとストイックに頑張ろうと思う
というか服がLとMの中間で面倒だからMサイズになりたい

795 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 13:11:26.85 ID:5LIRFiVF

未来日記書こう…

796 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 13:54:58.44 ID:aez8L4zF

一ヶ月後にはスタイル抜群
…デブ？
そんなのは過去の私

797 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 13:59:42.28 ID:+f/8VRa0

食事制限は無理だから運動してるんだけど　体重維持が精一杯
ちょうどwiifit貰ったのでやってるんだけど体重減らないな～
まだ1週間じゃだめなのかなー

798 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 14:10:15.64 ID:tI0VW4u5

毎日グラム単位でするする痩せると嬉しいわ。今日は昼過ぎに起きたから体重減ってて当たり前なんだけどｗ
鏡をみたら心なしかフェイスラインがすっきりしているような気がするし、年末までもうちょい頑張ろう。

799 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 14:13:10.99 ID:s31abwOy

>>783
そうだ。藁じゃなくて紙の袋は一体って言うんだった。ありがとう

800 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 14:17:53.84 ID:4pUtKtP8

>>784
玄米のレトルトパックがあって珍しいから買ってみたんだ
歯ごたえがあって美味しいね

>>797
あのゲームはすごいと思うわ
wiiのwiifitのおかげで体重を量る習慣がついた
1日で体重が0.5kg以上、増えるとゲームに理由を聞かれるよね

801 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 14:18:02.60 ID:REqq+W2D

>>797
一週間はさすがに気が早くない？^^;
ダイエットは月単位くらいで成果を振り返るのがちょうどいい気がする

802 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 14:31:05.34 ID:REAXi/xC

お風呂あがりのマッサージが効く、とよく聞きますが、
今までマッサージなどろくにしたことがなく、全くわかりません…。
おすすめの方法や本などあれば教えていただきたいです。

803 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 14:39:05.14 ID:Xql+wsEa

>>802ゾーンマッサージとかリンパマッサージとかで検索してみたらいいかも
足だと下から上に向かって、素肌じゃなくオイルとかボディバターとか塗ってからがいいよ

804 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 15:44:29.40 ID:yhGki3Dw

マッサージか・・・やっぱりやった方がいいのかね？

805 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 16:18:25.62 ID:uXwZ2765

>>785の人気に嫉妬
私も真似してみよ
みんな一ヶ月後に報告ねw

806 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 16:49:32.49 ID:mlCSZbs1

よくjcjkの頃は、何もしなくてもムチムチ太って足とかも全然痩せないって言いますが、それって何歳くらいまでですか？

成長期超えると、すらっと細く落ちていくと聞きますが20代頃からですか？

807 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 16:58:57.19 ID:5d6elQj+

>>806
それ信じてたけど幻想だった

808 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 17:06:16.65 ID:MSrgl04v

http://550909.com/?f3498889
私はここで彼氏出来たよ
ここは安心して使えるからいいね

809 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 17:43:00.26 ID:mpYxS/6l

>>806
おう23過ぎた今でもデブですがそれが何か
昔は二次性徴期は女性らしくなるためにふくよかな身体になるとか聞いたけど今の女の子達って皆スマートじゃね

810 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 18:21:15.11 ID:ZYAZbEfq

全世界的に見ても発展国とは思えないくらいガリ率だよね…
標準体重でデブ扱いってもう意味不明だわ
。
そんな私はもう標準を超えてるがな！

プール行ってくるぜ！

811 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 18:34:55.20 ID:s31abwOy

発展してるからこそ取捨選択が可能になって痩せるんだよ。極端なケースを除いて貧困ていうのは太るぞー。

812 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 18:38:00.54 ID:jXcKHzod

>>805
是非やってみて欲しいｗ
ついでに未来日記も試してくれると嬉しい
どっちが効いたかよくわからないんだ

813 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 19:07:55.27 ID:i3l1ly8R

ウォーキングって朝じゃなきゃダメだろうか？夜しか時間がないのだけど…

814 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:21:27.12 ID:+Pduce6e

朝だと太陽浴びてるから、気持ちいいよね。太陽浴びた方が痩せるってほんまでっかで結構前にやってた。当てにしていいのかわからんけど。
たしかに、今は働いてるから夜しか運動できないけど、
去年（学生）朝1時間歩いてたときは、今より痩せるペースが早かったなあ
食べてるものが多少変わってるから何とも言えないけど。

815 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:34:01.12 ID:4pUtKtP8

ダイエット雑誌を立ち読みしたら「レプチン」「グレリン」って単語があった
少し前は「低炭水化物」「糖質制限」って単語ばっかりだったのに…

816 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:36:34.86 ID:0VVrDQPN

ふふふふふ
結婚式のコース料理ってなんて美味しいのかしら…ワインとビールが進んじゃうわ…ふふふ

817 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:41:38.49 ID:5s5LycM6

んふふ…グフュヒュフュ…

818 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:43:48.71 ID:FWeWD3dK

>>806
高校生の頃は標準体重の小デブだったけどハタチ超えたら美容体重になった
渡された制服がMだったので無意識に気を付けてたのかもしれない

819 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:51:06.39 ID:tc9RJwKZ

>>813
朝やると1日中代謝が良い状態を保てるから夜よりちょっと効果的…みたいな話聞いたことあるよ

820 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 20:58:04.02 ID:/WjENUD6

なんかさー、みんなダイエット頑張ってるよね
もちろん私も自分なりに頑張ってるけど、
ほんと、みんなも私も、すっきり痩せられたらいいなあ

みんなは、痩せたら何したい？
私はやっぱり服を買いたい！
あと、気兼ねなくラーメンを食べたいw

821 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 21:08:07.82 ID:FWeWD3dK

気に入ったデザインの服を納得いくシルエットで着たい
んで堂々と街を歩くんだ・・・

822 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 21:11:23.74 ID:bEVMWO3y

それはもう性格の悪さは自覚しているけど随分太った娘さんですねと言った遠縁の親戚をあっと言わせるためだけに
ダイエットしてるようなもんよ
157/48まで落とした今でも顔の骨格がデカすぎて頬に肉がつくタイプだからデブと言われているのが悲しいけどね

823 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 21:18:17.59 ID:/WjENUD6

>>822
性格が悪いのはあなたじゃなくて、その親戚だよ
心では思っていても、人の身体のことを口に出さないのが礼儀だよね

824 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 21:28:22.64 ID:i3l1ly8R

>>819
そうなんだ！じゃあ朝、がんばりましょかね、ありがとう

825 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:09:56.25 ID:EhKCFvB4

5キロ痩せたのに、油断してリバウンドして8キロ太った…
足に捻挫癖があって、ほぼ常にツキンって痛みがあるからあんまり長時間歩いたり負荷をかけられないんだけど
やっぱりプールがいいのかな
なんせ面倒くさがりだから太ったようなものだからプールの着替えとかが億劫だ…
いや、でもさすがに本気出して取り組まないとヤバい
とりあえず近所のプール検索してきます…

826 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:13:50.14 ID:yMyaLPsT

痩せたい痩せたいって思い続けて早一年だ…親さえいなければ食事制限とかできるのになぁ…

827 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:27:33.04 ID:MPg0QQoT

一人暮らしでも誘惑がいっぱいでダイエットできないよ。

828 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:42:14.59 ID:XWKShLIl

>>826
米の量減らすくらいの融通もきかないの？
まあ>>826が高校生以下とかなら
私が母ちゃんでも｢いっぱい食べなさい！｣って言うと思うがｗ

829 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:43:54.71 ID:kdX1S6Rj

最近、用事が続いていて食べることも多くて体重も増えて駄目だ！と思って
昨日の朝走ったんだけど帰って来たら筋肉痛になって１日動くことも出来ず
朝ごはんのみ食べて何も作る気が起こらず昼抜かし気付いたら寝てて今日の朝

誤差範囲だけどあっというまに1.5kg痩せて久しぶりの胃の空っぽの感覚
歩けるようになって昼にペヤングと菓子パンという最悪の昼飯を食べて気持ち悪くなった

とりあえず上にあったように散歩から初めてみようと思った

830 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:46:58.29 ID:7FvLchW2

>>826
実家では、自分でも作る(全部じゃなくても一品担当とか)
少なめによそってよく噛んで時間をかけて食べる
ストレッチする、とかしたなあ
一人暮らしは自炊しても作りすぎ、食べ過ぎとかあるし
ダイエットメニューとか思って極端にすると栄養不足で結局食べ過ぎたりとかもある

831 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:49:11.14 ID:yMyaLPsT

>>828
そうなんです…高校生です～！
でも母にダイエットしたいって言えない自分も悪いんですけどね…なんか勇気がなくて言えないんです…

832 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:57:10.40 ID:cEUFuGjg

>>831
高校生ならこんなとこ書き込みに来ないで運動したらいいじゃん

833 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:59:15.07 ID:s31abwOy

高校生にもなって自分の意見が言えないってどうなんだ。大学デビュー目指してるの！ってごり押ししてみれば

834 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 22:59:55.40 ID:HJR94hA6

せっかく10キロ痩せたのに
リバウンドで20キロ太った上にめっちゃ風邪引きやすくなった
体型のこと絶対言ってくる叔母がいるから年末年始が憂鬱
少しでも元に戻りたい
とりあえず散歩しまくろう！

835 ：彼氏いない歴774年：2013/11/04(月) 23:05:14.12 ID:xDBpMBV2

>>834
10キロ痩せたのも凄いけど20キロリバウンドというのも凄いなｗ
やはりほっとして食べ過ぎたのかしら

836 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 00:13:02.94 ID:Ctr2N2gQ

私も実家暮らしだけど、食事作りを手伝うとダイエットが捗る
普段の料理のカロリーの高さや量の多さに驚くし、ご飯とかよそうのを手伝えば自分で調整し放題

今はヘルシーなおかずを自作して家族と一緒に食べてるよ
親孝行にもなるしね

837 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 00:38:14.48 ID:r1af4QgV

>>785すごすぎ尊敬する
朝ウォーキングして食欲増してしまい順調に太った私とは大違いだw
8キロ痩せて、顔や身体の見た目もやっぱり変わった？

838 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 06:05:19.52 ID:UOcqgwRn

そうなんだよなあ、運動するとごはんがおいしくて余計に太るw

839 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 08:04:17.25 ID:TmRV+uSg

腹八分目で痩せて、体重を維持できる人がうらやましい
私はレコーディングダイエットしないと続かない

>>838
食べるモノを予めメモに書いておくといいかも
朝食　パン、ハム、サラダ
昼食　米、味噌汁、卵…みたいな感じで

840 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 09:02:21.46 ID:El1fR/o+

生理前に爆発して二日暴食、1.5kg増えたんだぜ
もともと停滞してたのにこれ何日で減るんだぜ…？
ﾋｬｯﾊｰ！トトカルチョタイム！！当たったら腹の肉プレゼンツ！！

841 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 09:21:25.67 ID:w2iLnuvi

いらない！ｗｗ

842 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 11:56:30.23 ID:WST5KGRu

2ヶ月間ずっと55kgの壁にぶつかって挫折しそうになったんだけどやけ起こさずにちょっと休憩するか位の気持ちに切り替えてゆるーくしてたら今日やっと54代になれて嬉しい
体重減ってくると自然にあんまり食べ物に執着しなくなるね

843 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 13:11:34.36 ID:kmWGOZYv

10月からはじめて151cm80kg→74kgになった
いろいろ試してきたけど毎回続かなかったのが
今回はなんだか楽しく出来てて嬉しい
今月末に友人と会うことになったのでそれまでに70kg切るぞ！

844 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 13:31:09.00 ID:vTJGES8n

すげー
短期間でそんなに落として大丈夫？
体調もだけど、リバウンドにはくれぐれも気をつけてね
私も決意表明兼ねて体重晒す
155センチの73.3
無駄に張り切る→捻挫とか風邪ひくとかやらかす→休む→そのままダラダラ→リバウンドだから今度こそは…
とりあえず65キロに戻したい…
最終的には52キロになりたいな、頑張ろう

845 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 13:36:30.48 ID:bHs1HYVx

久しぶりの家カレー(家族が作った)にリミッター外れて食べまくってしまった…
茶碗６杯とか…でも体重200gしか増えてなくてよかった。
今日は真面目にジム行きます。

846 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 13:36:40.45 ID:b7OLWlrF

月に10%までは平気だよ。しかもそのー元が栄養蓄えてらっしゃいますし

847 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 14:00:25.19 ID:t+2L2CfY

あー、おでん美味しい。
どか食いのツケって2週間後とかだったよね、確か。

848 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 15:04:22.27 ID:BApq8bo4

停滞期って、何週間目から言うんだろう。
気づいたら2週間変動しなくなっちゃってたんだけど、まだ停滞期ではないのかな？
見た目だけでも変わって欲しいから筋トレ増やそうかなぁ。つっても今まで腹筋しかしてなかったんだけど・・・

849 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 15:08:57.72 ID:CdXMklCZ

一年かけて胃袋を小さくしたら食いたいって欲求が小さくなった。間食しなくなった。運動しなくても体重減るようになった。一人前がお腹一杯になった。置き換えがすごく楽。今まで食べてた甘いもの、そんなに好きじゃなくなった。ストレスフリーだ。

850 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 15:50:46.23 ID:za7M/+vw

>>848
個人差があるからそれだけの情報ではなんとも言えない
摂取と消費が釣り合ってるだけかもしれないからね

あー生理でお腹痛い・・・

851 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 15:55:47.49 ID:b7OLWlrF

>>848
全く動かないなら好きなものドカ食いするかプチ断食して無理に動かしてみるといいよ

852 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 16:21:27.32 ID:BApq8bo4

>>850
食事は3食1200～1500カロリーに収めて、運動は週6でエアロバイク40分～1時間半と体力に応じて。毎日腹筋適当に。後はエレベーターエスカレーター使わず階段使うぐらいで、
とりあえず3ヶ月間で10キロ痩せて4ヶ月目には12キロ、今は気づいたら2週間ストップですね。
体重はとりあえず置いといて筋トレメインに切り替えてみます。エアロバイクも飽きたし違うのに変えてみようかな
>>851
プチ断食は過去やって向いてなかったので、どか食いにしてみます！久々にカレーでも食べようかな。
アドバイスありがとうございます！

853 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 16:23:56.95 ID:BApq8bo4

あ、連投失礼。
出だしから2ヶ月半ぐらいまでは1000～1200制限してて、ストレス溜まって1200～1500に変えました。訂正しときます。

854 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 19:12:53.69 ID:sbQa9fJM

便秘がちなのをなんとかしたい。1キロ以上あると思うし、解消されたら体重計の数字見たときの気分が大分変わる気がする。
そしたらもっと頑張れる気がする...。

855 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 19:21:07.05 ID:S8Sw+8B7

>>854
私はコーヒー飲むとすごく出る！
コーヒー苦手なら白湯とかどうだろ？体が暖まると内臓が活発になるよ

あと、寝る前にお腹をマッサージするのもおすすめ

856 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 19:25:25.54 ID:fvo1GLBy

>>854
私もコーヒー飲むと出るなぁそれに豆乳入れてるから便秘しらずだw

早く解消されるといいね

857 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 19:31:38.05 ID:oMzcIRNY

>>854
食べる量を極端に減らしてるとか？
オリーブオイルとヨーグルトとかはどうだろう？
油分がないと出てこないから、たまには普通の食事をしてみてもいいと思う。

ミルマグとか酸化マグネシウム飲むときっと出るよ。
癖にならないし痛くならないよ。
水分もよくとってね。

私もマッサージおすすめ。
朝起きてトイレ行く前に、アロマオイルでお腹をマッサージするようにしてから、するっと出るようになったよ。

858 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 19:35:46.61 ID:auYsrCQK

>>854
すんごい便秘症な私が効いたのは
便秘薬のミルマグとエビオス錠

便秘薬のミルマグはマグネシウムが成分で依存性がほとんどない
どうしても出なければ2日間6粒ずつ飲めば腹痛もなく出るよ
ただ錠剤が少し大きいのが難点かな

エビオス錠はネットでは精力剤で有名だけど
成分はビール酵母とビタミン類で肌にも良いし便秘にも効く
私は今はエビオス錠だけで便秘改善されたのでエビオス錠オススメ！

859 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 19:56:39.99 ID:fMT1XxoE

私はアーモンドが効いた
一袋の1/3～1/2を食べると次の日に出たよ
結構な量だけど間食のかわりに数回にわけて食べると良いよ

860 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 20:05:09.97 ID:KS41Ohfj

朝バナナ効くよ
元々便秘じゃないのに効いて辛い時もある
便秘じゃない＝素の体重ってことなんだなorz

861 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 20:24:53.43 ID:D/FiRVzM

まず何よりも水分。

862 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 21:21:03.66 ID:za7M/+vw

>>852
ペースが速いから体が守りに入ってるのかも
摂取＜消費でビタミンミネラル適量に摂ってたらその内抜けるはずだからｶﾞﾝｶﾞﾚ

863 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 21:37:06.68 ID:sbQa9fJM

>854です。
わ～皆さんありがとう！
コーヒーは浴びるほど飲んでるｗ朝にお湯も...。
食事制限は間食と夕飯を押さえてるくらいだから大丈夫かなと思う。オリーブオイルとヨーグルト、食べてみるー！
最終的にはおしえてもらった薬？も、依存しない程度に使ってみます。コーラックは腹痛くてｗ
マッサージは夜しかやってなかったから朝もやってみるね。
たくさんアドレスありがとうございます！

864 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 21:43:20.05 ID:b7OLWlrF

>>863
朝は水のほうが朝動くよー。プルーン食べて水一気に飲むけど前より便秘がましになった気がする

865 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:02:22.61 ID:BApq8bo4

>>862
やっぱペース早かったですかね・・・ペース配分も気をつけます。
ビタミンミネラル意識してみます！ありがとうございます！！

866 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:04:56.18 ID:qeBmob1N

私もアーモンド効いた。
素焼きのやつ１日20粒食べるだけ。

867 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:05:24.90 ID:/omRgQbZ

152センチ53キロ→47キロになった。目標45キロ！
ここ見ると励みになります。

868 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:10:46.65 ID:sbQa9fJM

>>864
そうなの！？お湯信者だった...早速変えてみます。
アーモンド注文しよかな。

869 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:16:16.16 ID:+ufCR9Qf

2年かけてようやく158/67から159/52まで減ったわ
どんなに運動しても食事制限してもうんともすんとも言わないから子供の頃からのデブは矯正不可能かと思っていたけど
ようやく20越えてダイエットの成果が反映されてきた
もう少し頑張る

870 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 22:55:11.98 ID:pkRj4Xqx

身長伸びたとかすごいｗｗ

みんな便秘には悩んでるのね…
私も今日ずっとすっきりしなくて一日中考えてたわ
アーモンド買ってみる！

毎日運動は無理だから、せめて休みの日にできるようにしたい
とりあえず散歩がてらウォーキングしてみようかな、今年中には40kg台になりたい…！

871 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 23:01:15.40 ID:UOcqgwRn

私も便秘がひどくて、病院でレントゲン撮ったら、医者に便がかなり詰まってますって言われるくらいだったんだけど、
朝食に、レタスをパンに挟んで食べるようになってからお通じが良くなった
レタスおすすめだよー
安いしお試しあれ～

872 ：彼氏いない歴774年：2013/11/05(火) 23:23:10.39 ID:mYr8UaJu

ダイエットサポーターさんに脂肪を握り潰された
落ちるスピード早いんだが激痛…
断食より辛いからもう握るのやめていただきたい…

873 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 00:04:52.13 ID:oWuAR/Zl

コーヒーにイージーファイバーっていう粉末の食物繊維溶かして飲んでるけど効く

874 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 00:07:04.41 ID:ItgTKjJo

>>873
なに？やってみるか
賞味期限半年ぐらい過ぎたイージーファイバーでも大丈夫かな

875 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 00:11:11.05 ID:mAKp57LI

>>874
くだすで！不健康な痩せかたはあかんで！

876 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 00:12:18.13 ID:ItgTKjJo

そうかい

877 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 00:26:35.68 ID:yN0AbugB

ここでにんじんが話題の時にちょうどロフトでにんじんしりしり器見つけて、
思い切って買ってみた。それからほぼ一日一本のペースでにんじん食べてる。美味。

全然便秘にならないし、おでこのブツブツがほぼ消えた。
しりしりしたにんじんを、何にでも入れてるよ。チャーハンやピラフ、つくねやハンバーグ、
ジャガイモもちとかコロッケにも大量に。あ、あと目が疲れにくくなった。

878 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 01:23:43.07 ID:NEtcHETK

156㎝くらいで70キロ以上ありそうな人に着物譲ってあげると言われた
母(162、53)の着物があると言ったらそれはサイズ合わないんじゃないかと他の人に突っ込まれた
デブだと思われてるのかとショックを受けた

168、58キロだから痩せてはないけど周りにデブだと思われてると思い知らされた
53キロくらい目指して頑張る

879 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 01:37:24.73 ID:nd1q6Hn5

75㎏から１週間前に始めて、今日72㎏になった。ちょっとでも効果っぽいもの見えてくると嬉しいね
とりあえずの目標が年末までに70㎏切ることだから頑張る

880 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 01:42:06.63 ID:ESZQoRS9

自分の便秘解消はマックのポテトＭ
基本セットで買うのでドリンクはオレンジで

カロリーヤバいけど翌日スルッと出てリセットされる気がする
ごくたまにだし、チートデイと合わせて

881 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 03:11:47.29 ID:URAQJjHE

わかる
ポテトってんこでるよね
まあダイエット中にわざわざ食べようとは思わんけど

882 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 06:19:24.32 ID:aqvy06pj

10日間停滞し続けてたのが今朝突然600グラム減って64キロぴったりになってた
昨日の夜、風呂の中でずーっと腹の肉をもんでいたのが効いたのだろうか？

この流れで停滞期を抜けられるといいなー
まだ先は長い

883 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 07:54:31.00 ID:+v0SjWkV

3、4日で体重が2kg増えた
なんで・・・

884 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 07:59:47.03 ID:TanmqcRx

仕事で凄く嫌なことがあって泣いたらスッキリした。
スッキリついでに停滞してたのでファスティング開始。
今日でファスティング三日目で-1.8キロ。
明日からおかゆにしてまた頑張る。
今年中にあと10キロ減らしたい。

885 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 08:30:07.86 ID:oV3rhA/K

ゴンチャロフのチョコアソート詰め合わせを1口も食べなかった
30日間、よく耐えた…おつかれさま、自分

886 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 08:47:50.01 ID:uDmY4cWk

158cm80kg→64kgになったんだけど、20代前半なのに顔が少したるんできて悲しい…
リンパマッサージとか効くのかな？

887 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 08:56:29.34 ID:FYgGFR8B

5キロ痩せただけで去年の今頃着ていた就活スーツがごそごそだわ。特にスカート。
普段スーツなんて来ない仕事だけどこれは買い替え必須か？
それでもまだ目標の体重に達していないから控えるべきたろうか

888 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 09:03:19.54 ID:sNgSaiZY

>>885
スゴすぎる！偉いよ。
あなたは絶対痩せられる。
私は手元にあったら食べちゃうから、甘いものは外食だけにしてる。
まあ、その外食がデザートビュッフェだったりするんだけどw

889 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 11:08:47.09 ID:PrZdHDeR

昨日、帰宅してから寝るまで体重が増えなかったからつい寝る前にポテチ食べてしまった
サワーオニオンおいしい……はあ……

890 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 11:54:01.78 ID:oV3rhA/K

>>888
1回でもお菓子に手を出すと、お菓子中毒に戻りそうでビクビクしているよ…
ちなみにチョコは母が30日かけて食べきったw

891 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 14:30:26.14 ID:QuqgPSei

ダイエットするぞー！って気合入れたのが昨日
今朝体重はかったら一キロ増えてた…
誤差の範囲だってわかってるけど、初日からプラスって萎えるなぁ

892 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 15:08:19.87 ID:nv+v4DzV

法事でスーツ着たら、ウェストがばがばになってた
油断するとずり落ちて、腰パン状態になる位がばがば
夏に着た時はぱっつぱつで苦しかったから嬉しい

でも今日はタルトを焼く予定
自分用じゃなくて、職場で複数部署を巻き込むとんでもないミスやらかして、凹んでる同僚用
生地を仕込んだけれど、凄まじい量のバターに震えた
味見以上に食べ過ぎない力をくれ…

893 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 15:29:00.32 ID:pwutVL1s

街中を歩くデブを見て「うわーあの人足太い」と思ったらガラスに映り込む自分だった

しにたい

894 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 15:45:51.26 ID:uwnD1o/3

甘いものが食べたくなるのは亜鉛不足だと聞いて
2ヶ月ほど前から亜鉛サプリ飲み始めたんだけど
本当に甘いものが食べたくなくなった！
大好きだったチョコやカフェオレが甘すぎて一口も受け付けない
亜鉛サプリ飲み始めて停滞してた体重が少しずつ落ちだしてモチベが上がったよ

895 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 16:13:52.32 ID:0As39M3s

他のスレで柚子こしょうの存在を知ってから鍋にはまってる
野菜と豆腐だけを量にして丼いっぱ（400カロリーぐらい）食べただけでお腹いっぱいになる
同じぐらいのカロリーでも、菓子パンなら三つぐらい食べても平気なのに不思議ですわ。

896 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 16:14:27.86 ID:0As39M3s

丼いっぱい
の、いが抜けてました

897 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 16:27:30.54 ID:uic3xA3o

>>894
それほんと？試してみようかな！

898 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 16:44:40.60 ID:yvmw3w3C

間食1回我慢できるとでもこの間我慢したし～と2，3回間食してしまう
意志が弱すぎる

899 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 17:33:03.16 ID:u1GLvZM2

>>898
間食我慢がつらいなら、カロリーが気にならないものにすれば？
急にゼロにするのはきついからね

900 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 17:37:00.64 ID:6kyOcEnk

鍋は水分を多くのとるからすぐお腹がいっぱいになるよね
でも腹持ちが悪いから、またすぐにお腹がすくのが欠点だ

901 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 18:26:01.36 ID:iChEImAb

間食が我慢できないときは欲求によって、甘いもの→ココアとかおしるこ味の豆乳、しょっぱいもの→切れてるチーズに海苔を巻いたもの、さっぱりしたもの→グレープフルーツをおやつにしている。

902 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 18:52:51.31 ID:7PXixe4r

>>894
なんだと！？
早速今日買って帰ろう

903 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:01:54.43 ID:Y8rQx31+

グレープフルーツの香りが食欲をなくす効果があるって聞いたことあるからグレープフルーツの香水やアロマオイルを手首に塗っておいて小腹が空いたら手首を嗅ぐようにしてるwww

904 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:19:04.90 ID:MKdvHo9p

ねんしょう！ってアプリ使って腹筋してみたけど、腹肉と太ももで挟まれてスマホ割れそう
ぐっと起き上がった時がヤバい感じ…

905 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:27:58.11 ID:9CEKXpIE

亜鉛私も飲んでるけど、確かに甘いもの欲はおさえられてるなー。
生理前はかなり甘いもの欲してたのに今は全然平気。
ちなみに１日１錠の亜鉛を生理１週間前だけは１日２錠のんでる。
特に不調は無しです。

906 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:31:22.90 ID:qCITFpTT

お金なくてバナナミルクとバナナ豆乳生活…
あとは、安いときに買った野菜を全部まとめてスープにして冷凍。
体と支出をスリムにしよう計画実施中。
さぁ財布よ、太りなさい！

907 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 20:58:35.92 ID:Fz5a1YVc

あばばばばばば
1ヶ月体重動かんわあああああｗｗｗｗｗ
明日は飯もっと減らそう・・・はぁ
モチベ下がるからやめてくれぇー

908 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 21:05:37.70 ID:Y2JiEbxM

7月半ばから11kg痩せたんだけど今月は増減無し。
まぁ、一気に減りすぎたしこんな時もあるよねー無理しちゃダメよねーとのんびり行こうと思うよ。
目標としては来年の4月迄にあと5kg。
ゆっくり行こーっと。

909 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 21:17:20.61 ID:xY4y5j4c

一昨年3キロ痩せたのに今年戻ってしまった…ショックすぎる！
顔も二重アゴぽくなってきたしまた頑張るしかないんだけど、腰痛めたから激しい運動できなくて困った…再来月同窓会あるのになぁ。

910 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 22:13:57.04 ID:m3sbSPII

>>899、>>901
なるほど、我慢するというよりカロリーを調節すればいいんですね
間食したって事実に自己嫌悪で視野が狭くなってました

911 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 22:20:19.01 ID:pwutVL1s

食うと眠くなる
この誘惑をどう断ち切ればいいのだ

912 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 22:22:08.43 ID:yMpzjLP8

たしかに間食したくなったときチーズ食べると満足度高いわ
私はチーズとハムを一緒に食べてる
一緒にビールを飲みたくなるのが難点w

913 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 23:07:54.31 ID:AN7O8bIm

たった今からデブスレに移動します
さよなら(･ω･)

914 ：彼氏いない歴774年：2013/11/06(水) 23:27:35.78 ID:AQ0U+ZcA

>>906
スープにして冷凍っていうのは具と汁一緒に冷凍するってことかな？
差支えなければ詳しく教えてほしい
毎日の夕飯がマンネリ化＆冬だから温かいものが欲しくなってきた所なんだ・・・

915 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 00:45:12.04 ID:YEZribnM

>>914
906です

こないだ作ったのはキャベツ半玉と玉ねぎ２コとセロリ２本をみじん切り。
トマトも２つあったから潰して入れてトマトスープにした。
コンソメと塩コショウと残り物の豚の肉片をぽいぽい入れて、ちょっと味を薄めにして、食べる時に好きな味に調整してマンネリ化しないようにした。

食べごたえあるスープになったよ。
今日は残ったキャベツと安い豆腐を冷凍して解凍した肉もどきを使ってロールキャベツにした。
スープはカレーパウダーでカレー風味にしてみたよ。

19時頃に上記のロールキャベツスープとバナナ豆乳飲んで、22時過ぎにおやつ程度に紅茶飲んだけど、今はあんまり何か食べようかなという気にならない。

まだまだ冷凍してるから明日は春雨スープにしようかな。
ラー油とお酢でなんとかタンだかシャンベルタンだか忘れたけど中華風の味にしようと思う。

916 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 01:13:49.46 ID:sL8KVcVI

>>904
私もやってる！がこの間スマホ壊れてデータおじゃん。

やったーー！！また最初っからできるねー！！！＼(^o^)／

917 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 01:27:04.51 ID:bg2yAkBC

仕事から帰宅…
ファミマのうぉーずまん美味しいです…

918 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 03:37:16.56 ID:4vV37RsV

48kgの壁が厚い…
最終目標45kgなのに。

919 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 04:20:41.91 ID:sRZO32b9

ここはダイエットの雑談っぽいスレでよいですか？

920 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 07:50:22.98 ID:DcR7Yp7z

食事制限してるのに全然痩せないなー…めげそう
学生時代は食事制限だけですぐ痩せたのになあ
何かしら運動とか筋トレしないとだめか
今更だけどロングブレスやろうかな、腹筋にききそう

921 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 08:02:01.28 ID:bcrF7lQs

料理のスキルが低いおかげで、食事制限がゆるーく続いている
炒飯、カレー、味噌汁、焼きソバとかを作った経験がないから
痩せたら味噌汁は作ろう

922 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 08:34:08.34 ID:epqVCx1b

1ヶ月2～3キロペースでゆるーく続けてたら155/62→53まで減った！
目指せあと5キロ

923 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:16:07.55 ID:PrkHF/vH

ウォーキングしてる人いる？
ウォーキングしようと思うんだけど朝と夜ならどっちがいいかな
時間帯的にどれくらいが効きやすいんだろう

924 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:36:26.01 ID:J4YDUjy/

>>923
寝る前にがっちり運動して、シャワーだけ浴びて寝るのが幸せ！
朝は軽めにしないと、たまにダルくて日常的な動きも嫌になる。

925 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:37:31.14 ID:r33FJ6J3

続けられる時間を選ばないと。効きやすいかどうかを気にする以前の話

926 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 10:40:38.88 ID:bg2yAkBC

Twitterで美味しいって見掛けてなんとなく買って食べてみたセブンのサラダチキンがヤバイ。
高タンパク低カロリーで美味しくて毎日、昼に野菜とかと食べてる。

ただの蒸し鶏胸肉なんだけど、冷たいままでも味ついてて美味しい上にダイエット中なのに肉の塊をむさぼり食うのが許される喜び。
家で蒸し鶏作ってもあんなに柔らかくできない。

927 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 11:27:30.67 ID:gNKDKAH+

>>921
野菜ドカドカ投入できる味噌汁はダイエットにいいと思うよ！

フライパン洗ったり
ガステーブルとかの掃除がめんどくさいので
炒め物・揚げ物は一切やらん！

928 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 11:33:37.20 ID:9XfnVGVY

>>926
あれは圧力鍋使ってるのかな、時間短縮にもなるし
自分はコンビニのおでん大根再現したいけど上手くいかず…

929 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 11:39:51.40 ID:xUa5ALGP

>>926
おひとつ105kcalとかもうね。同じくセブイレのチーズフォンデュにつけるとおいしいらしいよ～と誘惑ｗ

930 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 12:35:00.36 ID:c7G/9RR2

セブンイレブンの大きいサラダってみんな美味しくて大好き
蒸し鶏、豚しゃぶ、豆腐ハンバーグ、季節限定のやつ、みんな美味しい
パスタサラダも好き

実家で暮らしてたころはダイエット→挫折→太るを繰り返してたけど、一人暮らし始めてから強制ダイエットｗによって痩せてきた
でも体重が減ればいいってもんでなし、体調崩さないようにしなきゃね
栄養も考えてちゃんと食べつつゆるーくダイエット頑張るぞ

931 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 13:46:13.17 ID:6v7awYbu

やっと50キロ台安定したけど40キロ台が遠い・・・

932 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 14:17:50.42 ID:bcrF7lQs

>>927
味噌汁もよさそう
ズボラなんで、水に野菜と鶏肉を投入して
弱火で煮込んでダイエット汁を作っているよ

933 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 14:41:09.22 ID:Ao3JnHAN

ふとしの部屋楽しそう
Androidにこういうネタ系のダイエットアプリって無いのかな

934 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 15:27:14.27 ID:Kn+Rtuar

完全に停滞期だ。
で、プチ断食したけど減らなかった。
どか食いしたけど増えなかった。
どうなってんだよおおおおうああああん！
もうとりあえず今週はずっと好きな物食べてよ。
昼食ったあとに、クリームパンとイチゴジャムパン食ってやった！！！へへへ。美味しかった。
罪悪感あるけど、増えてもいいから体重の変動が欲しい

935 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 16:14:02.19 ID:sulWnsBw

ホットケーキ食べちゃった

936 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 16:22:13.37 ID:l8OjuNmi

生理きたー。59.8→60.4
きっと生理終われば痩せ期だぜ！

937 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 16:40:21.99 ID:+cJUr6ge

>>926
鶏肉は下味を揉みこんで２時間半以上置いて加熱するといいよ

938 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 17:28:26.39 ID:iXVJ2P9K

>>934
筋肉が増えて引き締まったんだよ。自分も一ヶ月半体重が変動しなくて鬱になりそうだったけど、たった一ヶ月で外見がすごく変わったって会わなかった人に言われた。二キロしかやせなかったのに。
いま暴食したらぜんぶ無駄になるよ。習慣になったらやばい

939 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 17:50:07.16 ID:bg2yAkBC

>>937
面倒だから買うわw

940 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 17:57:11.08 ID:Mu+aYRMR

タンドリーチキン大好きだ。ヨーグルト効果だろうけどすごく柔らかい。脂少ない部位で作れば低カロリー

941 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 18:05:10.96 ID:wOtL0NsD

エアロバイクで痩せた喪さんいる？
買おうか迷ってる…

942 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 18:32:44.28 ID:omh92t+0

>>938
な、なんだってー！！食べちゃったよ・・・今日だけにして明日からまたいつもの食生活と運動頑張る！

>>941
家にあるエアロバイク4ヶ月で8キロ痩せたよ～ちゃんと痩せるよ続けたら
まぁいま停滞期1ヶ月だからあんま説得力ないかもしれんが・・・すぐお風呂入れるしオススメ。

943 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 19:16:23.30 ID:Y4W58PL0

エアロバイクよか水泳やったほうが確実に痩せる

944 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 19:22:53.35 ID:iXVJ2P9K

結局続けられるもののほうが効果あるよ。毎日バイクできるけど、水泳はそうでもないし。ふたつともジムでやるなら交互にやったり。

945 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 19:31:47.02 ID:/EyImPsp

うん、エアロバイクいいよね！
野外やジムっていうと尻が重くて中々続かなかったけど、これなら続いてる

テレビ見たり、歌歌いながらノリノリになって上半身で踊ったり
腕を横に伸ばしてぐるぐる回すと楽しいし時間が直ぐ過ぎる
クッションひいてもお尻痛いのだけが難点かな

946 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 19:47:55.13 ID:RDuRBgfE

エアロバイクのためにジムに通ってるんだけど、購入したくなってきた
あとお尻と股が痛い

947 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 19:48:27.62 ID:1FVxvgmj

何が効果が高いかよりも、自分が楽しいと思えるトレが一番いいよね
そのほうが長く続けられる

948 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 20:03:22.30 ID:EzVt1VCB

ここ何ヵ月も体重に無いけど鎖骨が浮き上がってきた
焦らずコツコツ淡々と続けるって大事だね

949 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 20:44:00.11 ID:SCqmVHln

痩せたひ

950 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 20:48:09.70 ID:nx/xMgSC

あたひも

951 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 20:51:07.37 ID:t5rk5iw9

体重68㎏身長154cmです
今日から頑張ります
よろしくお願いします
とりあえずウォーキング1時間行ってきました

952 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:02:02.24 ID:tUMV3I5K

オルビスのプチシェイクパンプキンプディング味がただひたすらうまい

953 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:17:00.84 ID:IVwe/Rmz

オルビスのって効果どんな感じ？
その他置き換えスイーツの効果も気になる

954 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:25:15.06 ID:74IGdH+V

置き換えはやめたら戻る。それだけ。

955 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:27:34.74 ID:Kfcm6SsF

私は戻ってないよ
4キロぐらい置き換えで落としたけどさ

956 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:31:08.39 ID:Q1ftRRK4

体重も体脂肪率も順調に減ってるのに顔が痩せないよ！
パッと見で痩せたねって分かるようにならないと見返せないんだよ～
可愛くなりたいんだよ～
BMI普通じゃまだダメってことですよね
がんばります

957 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:37:07.35 ID:wf54QWq/

>>954
そりゃ食生活見直さないで太る時の食事ばっかりしてればね

958 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:37:42.87 ID:tUMV3I5K

>>953
私は軽い食事制限のつもりで食べてるよ
忙しくて運動できなかった時や昼間食べすぎたなーと思ったら、夜プチシェイクにする。毎日ではない。
カロリー計算が楽、うまい、デザート食べた気分になる
確かに置き換えだけだったら普通食に戻した時にリバウンドすると思う

959 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 21:41:05.13 ID:7lWZ7wQx

いきなり1日で45.8→47に…
生理前だからか？生理前だからなのか？
食事も運動も変えてないのに増えると凹む

960 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 22:10:58.48 ID:jKuzYVcV

>>941
四ヶ月で14キロ痩せたよ。
今も継続中で、あと8キロ痩せるまで頑張る。
一万円しない安物でこんなに痩せられたら十分だ。
痩せたし、勉強しつつやってたら資格試験にも受かったw
楽しいし気持ちが良いから痩せ終わっても続ける予定。

961 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 22:44:48.12 ID:KmtwE006

151cm64kg…45.5%
充分重いんだけどそこは70から落ちて来てるから置いといて
体脂肪率がヤバいから数日前から散歩再開
しばらく続けて身体が慣れたらジョギングに切り替える予定。とりあえず継続するぞー。

962 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 22:56:55.37 ID:riNYJ6c5

新しい服とか鞄とかの身に付ける物買うと痩せるモチベが回復する
物に申し訳なくてさ…

963 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 22:59:05.27 ID:5Ojw5Hvz

>>960
エアロバイクって、太ももやふくらはぎが逞しくなるような思い込みがあったんだけど
実際はどうですか？
バイクこいでる間違うこと出来るからいいね。
テレビ見ながらやりたい。

964 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 23:02:29.66 ID:VUvdh+bS

お腹の横２本の線が消えない…orz
三段腹は猫背も原因なんだろうけど、もっと痩せたらなくなるかな

965 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 23:05:25.88 ID:tT24pKXp

>>964
お腹の横線は猫背が原因だよ
どんなに痩せても消える事はない

966 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 23:12:51.70 ID:jKuzYVcV

>>963
そんなことないよー。
順調にサイズダウンしてるし、たくましくなったり、筋肉がついた感じもない。
こんな運動じゃぷよぷよのままよw
たまにオイルマッサージして、ほぼ毎日ひざ下の着圧ソックス履いて寝てるけど、それが効果的かどうかはわからない。
負荷を一番軽くしてあんまり力入れずにただ回転させるだけって感じにしてる。速さには少し気をつけるけど。
ダイエット板のエアロバイクスレのテンプレにそんなことが書いてあったような。

967 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 23:17:10.44 ID:5Ojw5Hvz

>>966
そうなのか、ありがとう
女性はそう簡単に筋肉モリモリにはならないというし
負荷を軽くしてればそんなに心配する必要ないんだね。
エアロバイクスレなんてあるのか。
ちょっと行ってきます！

968 ：彼氏いない歴774年：2013/11/07(木) 23:33:00.69 ID:yv9DudCY

>>967
万が一、筋肉が太くなり過ぎても、トレをやめればすぐしぼんじゃうのが筋肉の悲しいところ
だから、気になるトレがあったらとりあえずやってみて、自分にあわなければやめればいいやくらいの気持ちでトライしてみるといいと思うよ
そのほうが自分にあったトレが見つかる

969 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 00:30:51.11 ID:n9Ac7d6/

腹筋すると足の付け根のとこがポキポキなるんだけどこれ私だけ？

970 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 00:58:42.89 ID:EeO4HHJU

夕方からのバイトの時は前もって夕食を採っておくことに決めた
いつもは帰宅後の22時頃から食べ始めて風呂に入って寝てた
帰宅しても何も食べないでお風呂に入って寝る
お腹がすいても炭酸水で誤魔化す
やる意味があれば良いけど

971 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 01:02:48.85 ID:EeO4HHJU

踏んじゃった
立てられないのでどなたかお願いします
すみません

972 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 05:30:38.37 ID:KsqXhbFk

ほい
【デブ】とりあえず痩せよう70【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1383841120/

973 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 06:59:59.88 ID:oD1PQ+j2

筋肉つけたいからエアロバイク気になるなぁ
体重に対して見た目がデブするぎるのをどうにかしたい
脚痩せに効果あるかな

974 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 07:23:57.09 ID:aktxB+1u

美味しいクッキーたくさんもらってしもたー！

975 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 08:49:27.58 ID:XZab1qEM

足だけ異常に太いんだけど、初めてジム行って図ってみたら腕や体幹の筋肉は皆無なのに足だけ筋肉量が高くて、アスリートか何かの判定が出た…
通勤で歩くけど他は何の運動もしてないのに…
脂肪もついてるけどこんな筋肉いらん。どうしたら良いんだろ

976 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 08:51:53.74 ID:APBZMBs8

自分は関節を守るために足に筋肉をつけたいです…orz

977 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 08:56:06.69 ID:QWT8L+k+

>>975
私と同じタイプだ
体幹に筋肉無いから下半身で姿勢支えようとして足だけごんぶと
まず体幹鍛えて姿勢良くして足の負担減らす事だと思う

978 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 08:57:18.15 ID:VqLFlw8D

自分は骨細デブだから、いまのうちに鍛えてる

979 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 09:06:20.84 ID:Iq2PCFQM

>>972
ありがとう！

私はお腹が減ってるから食べるんじゃなくて、満足感を求めて食べてるって気付いてから
摂取カロリーが600位減った！痩せてきた！
意識って大事だね

980 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 09:52:11.11 ID:Z1j+p9jr

博多の石畳うめぇ…
１日1粒と決めたのに朝飯のとき3粒も食っちまったぜひゃっはー…

981 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 09:59:50.00 ID:os/sa0qo

>>972 乙です、ありがとう
寒くなってきたから身体を動かさなくては!!
クリームシチューやグラタンが好きでこまる

982 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 10:59:27.88 ID:Dilngyy+

夢の40kg台になってたー
何年ぶりだろう
単に体調崩して食べなかっただけだから、すぐ戻るけどね

983 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 11:24:17.16 ID:Khi3VeEI

>>959
あるあるw
どうせ生理前は食べても食べなくても同じ位増えるんだから、って開き直って好きなもの好きなだけ食べるようにしてる
生理が終われば体重は戻るしね
毎日の積み重ねは自分を裏切らないよ

984 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 11:49:01.65 ID:G9bicIJb

予定だと明日か明後日くらいに生理が来るはずなのに体重が減った
どういうことなの…
ここの所停滞してたから嬉しいけども！

985 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 12:00:54.85 ID:cT6D3tfo

先日の三連休に近所の大学で学祭があって、出店でおいしいものたくさん食べた
案の定1.5キロ太ったが、生理はさんで現在1.8キロ痩せた不思議
普段は油ものや甘いものを制限してたけど、久しぶりにカロリーとったのが起爆剤になったのかなー
この調子で目指せ50キロ代

986 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 15:34:01.56 ID:u73p+hPX

>>972 スレ立ておつおつ！
ケンミンのチャプチェおいしい
おいしいけど油分がすごくてマグネシウムいらず(汚い)

987 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 17:38:06.74 ID:xQIQqPC5

10月後半から軽い食事制限とエアロバイクで少しずつ痩せてきた。体重にはあまり変化ないけどスカートがゆるくなってきた。
豆腐、味付け海苔、漬物、納豆、めんつゆを混ぜた物にハマってる。見た目グロいけどオススメ！

988 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 18:25:31.75 ID:gkrU/hnS

>>987
何それ！うまそう。あしたやってみよ

989 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 18:27:53.69 ID:KsqXhbFk

>>987
山芋の千切りとめかぶもいれたい

990 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 19:41:09.52 ID:WHftFy0T

エアロバイク気になってるんだけど皆が使ってるのって自転車型のやつだよね？
漕ぐところだけのやつだと安いし場所取らなくて良いなって思ったんだけど効果は違うのかな
もしも使ってる人いたら教えてください！

991 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 19:50:47.07 ID:APBZMBs8

食パンをそのまま食べたら甘く感じた…舌がおかしくなったのか

>>972乙

992 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 19:53:32.38 ID:gkrU/hnS

>>991
味覚が良くなったとかじゃなく？

993 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 19:58:26.48 ID:GWrrLWR4

薄味に慣れたのかな？
物によるけど食パンってそのままでも結構甘みを感じるよ
ジャムみたいな甘さではないけど

994 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 20:13:31.63 ID:2ASQ2tjg

生理きたから食欲爆発してケーキ3個もくったった・・
このあと踏み台やろう・・・・

995 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 20:40:58.91 ID:u73p+hPX

この寒い中蚊(多分)に刺されながら散歩終了
…いつか堂々とウォーキングって言うんだ…

996 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 20:46:59.64 ID:aZs04GvX

4キロ痩せたと思ったら1キロ増えちゃった

997 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 20:51:12.70 ID:KARDw3g7

もう少ししたらジョギング行ってこよう

998 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 21:05:55.43 ID:XX25I9vt

>>994
私も生理きて折角痩せた3キロお菓子でリバってまったorz
すごいショック
アイスとかチョコだから落とすの大変だろうな…

999 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 21:06:04.75 ID:BXoHYtct

エアロバイク欲しいなー
無いからウォーキングしない日は姉が電器屋の閉店セールで買ってきたJOBAに乗ってるけど
クッション敷いてもケツが擦り切れて風呂にはいるとしみるんだよな

1000 ：彼氏いない歴774年：2013/11/08(金) 21:07:27.69 ID:c59friyL

1000なら皆激やせ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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