【デブ】とりあえず痩せよう66【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 16:19:24.27 ID:30ZzGQz2

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう65【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1371200371/

2 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 16:39:01.40 ID:BqU5nCyO

痩せたら何が変わるの？不健康になって早死にするだけじゃん。
外見磨くより、性格治したり料理に励んだ方が彼氏出来るよ

3 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 17:28:58.93 ID:ILY7q2Sr

いちおつ

性格は直らない
太って不健康より痩せた方が長生きできるはず
皆が皆彼氏ほしいわけでない

4 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 19:12:13.10 ID:8bCTxoz2

痩せたら性格かわるよ
自分に自信持てる
まだデブだけどｗｗｗｗ
すこしは自分の事好きになれた

5 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 19:26:28.56 ID:fZv5avOu

夏がくる度にちょっと外歩いただけで汗ダラダラになりたくない
階段一階分上がっただけでゼイゼイ言うの何とかしたい
肉襦袢脱ぎたい暑い
という切実な動機

もちろんおしゃれしたいとかコンプレックス解消したいとかもあるけど

6 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 20:11:08.61 ID:QimhfJr6

ポチャのほうが男ウケいいのいなんで痩せるのか理解できない

7 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 20:12:32.95 ID:RD2pAPGd

男からの評価<同性からの評価だから。

8 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 20:31:34.74 ID:IeeZZkbk

>>2
肥満だと不健康じゃん。
コレステロール尿酸値中性脂肪…
痩せれば健康だよ！

9 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 21:20:47.13 ID:KCO0w1CZ

夏バテで5kg減ったわ…
ただこの肉をなんとかせねば…

10 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 21:56:21.03 ID:1+8paH9p

1 歩く貸倉庫φ ★ sage 2013/07/18(木) 20:58:03.57 ID:???0
ぽっちゃり女性たちが店員（右）のアドバイスで明るくショッピングを楽しんでいる
http://mainichi.jp/graph/2013/07/18/20130718k0000e040165000c/image/001.jpg

「ぷに子」「ぽちゃカワ」など、太めの女子が人気になっている。彼女たちをターゲットにした雑誌や
アパレルの企画が急増。「太め」の読者モデルには延べ１０００人以上が応募し、洋服の売り上げも
うなぎのぼりという。【田村彰子】

「ファッションを楽しむなんて、別世界のことだと思っていました。参考にならないのでファッション誌
なんかほとんど買ったことがなかった」

３月に創刊した太め女子のためのファッション誌「ｌａｆａｒｆａ（ラ・ファーファ）」（ぶんか社）。読者モデル、
Ｎａｏさん（２７）は「身長１５９センチ、本日の体重６７．８キロ」と書かれた名刺を差し出し、明るく笑った。
小さい頃から太めの自分に悩み、過食と拒食を繰り返したが、モデルになった今、日々おしゃれを楽しむ。

出版不況の中、創刊号は８万部を売り上げた。続く６月２４日発売号は１週間で１．１万部に上り、
オリコン本ランキングファッション部門売り上げ１位を獲得。読者モデルへの応募は延べ１０００人を
超えた。今晴美編集長は「新しい読者を開拓でき、アパレルメーカーからの企画の提案も多い」とほくほく顔だ。
（>>2以降へつづく）

毎日新聞　2013年07月18日　10時38分（最終更新　07月18日　11時29分）
http://mainichi.jp/select/news/20130718k0000e040165000c.html

11 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 22:20:41.99 ID:FpayTuex

おデブ雑誌とかのモデルって背が低い人ばっかりじゃない？
私166の77なんだけどｗ
やっぱり同じデブなら小さいほうがまだマシか

12 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 23:17:01.18 ID:Ooqg/d8Y

ぽっちゃりして可愛い子がモテるのであって、太ればいいってわけじゃないんだ

前スレ埋まってないしどう考えてもお客さんだろ

14 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:19:12.24 ID:XzNUq0G/

顔だよ顔
デブでブスとか目もあてられない
顔が可愛かったらデブでもそこそこ需要があるだけ

15 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:37:31.18 ID:wNqkVaTE

女が思うポッチャリと男が思うポッチャリはかなり違うｗ

16 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:56:51.31 ID:jkXDh9ef

例えばこの世界には自分だけ、もしくは女だけだとしたら痩せようとするかな？
性欲や見栄がなくなれば、ひたすら美味しい物食べて過ごせるじゃない。痩せるより性欲や見栄をなくす努力をしよう。

17 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 03:50:08.71 ID:9h7P6LmI

ラファーファ見たけど自分が目標とするものではなかった
自分は162で貧乳骨太なんで痩せないとバランスが悪い
ぽっちゃりって最低限胸がないとダメだと思う
小柄で巨乳のポッチャリは需要があると気がする

18 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 09:51:20.16 ID:377hFK04

女だけになっても普通に痩せようとすると思うわ
現実に痩せようと思う時って細くて可愛い人を見た時だし

好まれるぽっちゃりってつまり、骨格は華奢で締まるところは締まっててそのうえでふんわり脂肪が付いてるっていう
ある意味モデル体型より難しいむちゃぶりレベルのものだよね
無理だから普通に痩せるのを目指すわ

19 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 10:40:56.20 ID:XqvTAVqu

>>17
小柄で胸がでかいともっさり見えて暑苦しいんだぜ
何着ても似合わないし
胸がないほうが服は着やすいと思う
サイズもセーフだったりするしｗ

20 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 10:59:06.94 ID:gOOMWcGB

腹筋20回とヨガ二分とショコ20分やっただけでギブアップ
普段一切運動しないから足の付け根痛いし体力なさすぎて驚いた
今はしんどいから昼と夜に再挑戦する

21 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 11:09:38.66 ID:ECSlCFaj

前スレ980回答どうもありがとう
品番まで…なんて優しいんだ！
やっぱりメーカーはちゃんと選ばないとダメだよねー
二度とドンキで安物買わないわｗ

22 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 11:30:10.37 ID:dwMAFn5f

私はモテたいとかじゃなく、スリムな体型でオシャレを楽しむのが夢だからたとえ顔が可愛かったとしてもデブは嫌だ。
普通のモデルや女優と並べた時、見劣りするのはやっぱりデブの方だと思うよ。
今年の夏は無理そうだけど、来年までには絞り切りたい。

23 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 13:18:28.45 ID:F+Sp2HW4

ぽちゃ流行らそうとしてるみたいだけどそんな子が
お洒落街行ったらノックアウトされるからな
店員に存在を抹殺される

24 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 14:18:44.10 ID:YZEnTCrh

★デブは１００％事件を起こす
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）

25 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 15:54:51.66 ID:lEC1c3/3

デブ死ね

26 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 17:26:15.14 ID:vspJtmYj

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27 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 18:57:44.40 ID:VGYKajmK

15号17号とかなったら何着ても太いだけで変わらないから服選びは入る好きなものでいいけど、
11号や13号みたいに微妙だと服の色や形で体型印象が変わるし、骨太だと尚更だし、
割り切れないこういうデブの方が太いごついってインパクトを残すんだなってわかったのでさっき蚊に刺された。

28 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 19:51:20.75 ID:mqKmzJyF

>>10
それはぽちゃではない…

29 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 19:52:00.72 ID:AMBQD13y

>>20
すごい！私腹筋5回でギブだぜ…ショコは毎日40分を目安に頑張ってる。これと食事制限(一応管理栄養士なのでｗ)で現在5kg減！目標まであと7kg頑張るぞ！

30 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 20:35:15.00 ID:t07W7oB0

プールいてきた！
プールなんて高校生以来だから何年ぶりだろう
鏡にうつったでぶちんな姿にショックをうけたが＼(^o^)／
40周くらい泳いだ　今日はよく寝れそうだ

31 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 22:12:52.06 ID:zv8ghPkh

夕食後のケーキが無いと忘れ物したみたいだ。悲しい。
百貨店では欲求抑えたのに、今コンビニに走っていきたい。
そんなこと言ってるから、あんたはデブのままなんだよ、と
ボコボコに言ってほしい（切実）

32 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 22:20:14.75 ID:vscsybIh

1食を野菜と豆腐にすることにした。
あと1週間で1kg減らしたい。
豆腐売り場にある寒天ゼリーはおやつにうってつけ。

33 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 22:48:42.78 ID:txpirE0e

プール楽しいー
そんなに早く泳げないから50mコースだと他の人に迷惑かけそうなので、
のんびりコースで25mを80本もくもくと泳いでるｗ
たるみたくないから月2、3キロが目標なんだけど運動しとくと多少食べ過ぎた日があっても大丈夫なのね
今年中には50キロきりたいな

34 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 22:53:34.35 ID:QZbNenwd

おおあおおお！
昼間は我慢してたのにこんな時間にお菓子食べてしまった。今日のトータル摂取カロリーは2500…
２ちゃんで見かけた言葉だけど、「努力は裏切らない、裏切ってるのは自分自身」ってまさに自分の事だわ。裏切ってごめん自分。

35 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 23:20:49.20 ID:ltavlfar

意思のかたさが絹ごし豆腐並みだね

36 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 23:53:28.02 ID:eu7m7O1C

生理前の豆乳も筋トレもやってるのに体重減らないし見た目も変わらないなー
と鏡の前でお腹凹ませてみたら以前よりベコッと凹んだ
内臓脂肪が減っていたようだ
皮下脂肪も減らせるように筋トレもっと頑張る

37 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 01:19:34.27 ID:85T40ybq

私は決めた痩せるわ

38 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 01:26:29.26 ID:/qc33JrB

ジムに通い始めた。
エアロバイク、筋トレで300kcalくらいの消費をしてる。
もっと運動量増やした方がいいのかな。

39 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 02:58:34.38 ID:Trc/Dchj

A「おいドムが来たぞ」
B「ぶっとい足でエアロ漕いでるよｗ」

40 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 03:06:12.47 ID:IEj58kJv

今は豆腐だけど続けてく内に段々固くなってくんだろ。
痩せられたら自信もつくだろうし、根気強く頑張ろう皆。

41 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 03:36:22.39 ID:jFPOFl4R

体重計に乗ったら77.7kgだった。
今日は何か良い事があるかもしれない。
ほぼ毎日30分ジョギング。早くFMラジオの周波数帯を抜け出したい。

42 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 08:02:29.67 ID:hLhFqH56

>>41
周波数帯てw

43 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 08:28:48.95 ID:JWD/eUBK

ttp://livedoor.blogimg.jp/livegems7799/imgs/5/3/5307015b.jpg

ももくろの体のサイズが海外のデザイナーによって晒される

44 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 08:56:36.86 ID:wYzyHulP

スレチだったらごめん。
今まで食べることだけが人生の楽しみでデブな自分に嫌気がさしてダイエット始めたんだけど、最近毎食二分の一人前くらい食べたら気持ち悪くなって食べれなくなるんだ。
その代わりすぐにお腹が減って結局二分の一人前を5食くらい食べちゃってるんだけど、これって大丈夫？別に量食べすぎなければ回数食べても太らないかな？

45 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 09:52:10.99 ID:sfOC+u0t

高校生弟に聞いてみた
標準～ポチャ～肥満の壁ポチャと軽度肥満は違うそうだ（弟比）

165cmの女子なら（弟カノ身長w）
58kg以上62、63kgまでポチャ

そっから75kgまで軽度肥満
75kg以上中度肥満
85kg以上重度肥満医者往くレベルらしい

なにげに考えかた大人じゃん

46 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 09:58:45.71 ID:iH6uSMDX

>>44
ウェイダウンダイエットで検索すると幸せになれるよ

47 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 10:22:28.08 ID:jbSTSSKC

>>44
回数多いと膵臓に負担掛かるよ

48 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 12:49:58.55 ID:wYzyHulP

>>46 >>47
ありがとう！とりあえずこれ効果的なんだね。でも身体がおかしいと思ったら病院に行ってみるよ！

49 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 12:56:03.33 ID:ALWM0GhJ

最近燃焼スープ作って飲んでるけど、美味しいし熱いし最高
代謝が悪いの改善するといいなあ
タニタの体重計ではかったら、あとちょっとで基礎代謝が1300キロカロリーになれそう
頑張るぞ

50 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 13:05:42.56 ID:W3h6j3BP

>>45
男子のポチャ基準を体重で言われたことなかったから参考になった。168㎝の自分はこの分類だとギリポチャだ
私の周りには女子の体重にドリーム持ってる男がいまだに多いなか、弟君はかなり現実的で公平だわ（だから彼女いるのね）

51 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 13:16:06.48 ID:sq/Tvj7M

基礎代謝1300近いとかいいなあ
私はいつ計っても1100前後だから羨ましい

52 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 13:17:31.15 ID:W3h6j3BP

補足。その基準だと大体BMI21以上23未満がポチャってことになる

53 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 13:33:45.61 ID:a4AIisdB

BMI18まで痩せたら基礎代謝が減って1090前後になった(´･ω･`)
風邪ひきやすくなったとかは感じないけど
基礎代謝って相当運動しないと上がらないんじゃ…

54 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 14:56:36.63 ID:ALWM0GhJ

>>53
痩せてるけど、筋肉量が少ないタイプのかな？
私はデブの上に筋肉量が40キロ近くあるので…

55 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 15:03:34.50 ID:myIT069M

>>54
筋肉量ってどうやって計るの？

56 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 15:28:44.11 ID:kwmOt19g

がんばろう
骨太とか筋肉が多いとか巨乳とか言い訳しても
やっぱり60キロじゃダメだよ
恋とかキャリアとか言っていい体重じゃないよ

57 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 15:43:29.18 ID:4s0c+PLi

昼間は暑いから夜涼しくなってから何時間かサイクリングすることにした
3日坊主にならないように頑張ろう

58 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 16:20:15.09 ID:ffWOsyVX

元々ものすごい面倒くさがりなんで
今でもノルマにしてる運動（ようつべ動画からいくつか）にとりかかるのは億劫に思ってしまうけど、
やり始めればノルマ以外にもちょこちょこ見て動けるようになった。
「やらないと気持ち悪い」くらいまで習慣づくといいんだけどなー。
ただ、そろそろ1ヵ月くらいにはなったと思うけど、効果は不明ｗ
のんびりいくさー。

59 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 16:30:59.01 ID:JNyQ4yM3

体重が重いと動かすのにその分パワーがいることになるから基礎代謝あがるよ
車自体が重いとガソリン食うのと同じ
小さい細い子は筋肉あったけど900台だった

60 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 17:03:28.84 ID:/iOtWh0u

体重計で出てくる基礎代謝はそんなに
正確なわけじゃないからね
体重増えたら代謝も増えるし
そこまで気にしなくてもいいと思う

61 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 17:10:48.52 ID:ALWM0GhJ

>>55
タニタの体重計で出るよー
でも、みんなの言うとおりあくまで目安としてる
でも、数値が上がってくのは正直楽しいｗ

62 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 19:19:54.58 ID:N5hetlrX

>>56
小池栄子が自称60kg166ｃｍだよ
あれくらいの肉付きが健康的でちょうどいい
上のほうで痩せたほうが健康って話題になってるけど
高度肥満と美容体重で比べたら美容体重のほうが健康だけど
健康体重（いわゆるポチャ）と美容体系ならポチャのほうが健康なんだよ
このスレって健康体重の人がモデル体系、下手したらスーパーモデル体系目指してる人が多いから…
自己責任で目指すのはいいけど、そのほうが健康だと誤認させるレスは良くないよ
置き換え食品が売れてるのを見てわかるように、不健康で間違ったダイエットしてる人って多いからさ
あと運動もしてダイエットしている人は同じ60ｋｇでも一般人の60ｋｇよりも筋肉が多くて、結果痩せてるから
そのへんも気をつけてダイエットしたほうがいいよ

健康体重について一つ付け足すと、元々50kgだった人が急に60ｋｇに太った場合は
内臓に負担がかかっていて体に悪いので、50kgに痩せたほうが健康になる

63 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 19:28:32.36 ID:Vfh/wPH3

標準体重って小太りだからなぁ…小太りでも様になる顔ならともかく
そら服綺麗に着こなしたいと思ったら美容体重まで落としたくなるというもの
というか小池栄子は軽い方にちょっとさばよんでそうだなｗ

>>59
がってんとかでやってたな、太ってる人のが基礎代謝量自体は多いんだよね

64 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 19:55:07.05 ID:ZUhT27zK

浪人から脱出して、６キロ減った
でも、標準体重にはまだまだ・・・
お気に入りの人もできたことだし、がんばってみるよ。

65 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 20:39:59.41 ID:myIT069M

>>61
ありがとう！
うちの体重計は基礎代謝しかわからないからいいな～
ググってここで筋肉量計ってみたら22kgだった…少ないorz
ttp://park7.wakwak.com/~m.s/calc/niku/muscle.html

66 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 20:56:00.65 ID:myIT069M

>>62
へえ～でも胸の重さがあるから実質58kgくらいかね
私は胸小さいから小池栄子くらいを目指すには55kgか…

67 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 21:01:44.53 ID:DNBdmF2P

小池栄子は中高同じだったけど確かにその頃は60くらいありそうな体格だった
今はあの頃より全然痩せてる
55くらいじゃないかね

68 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 21:33:19.31 ID:RyQFbc2p

胸に肉つかないのが悲しいぜ…

69 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 22:19:37.53 ID:N5p2tgvO

小池栄子、丸顔で胸大きいからぽっちゃりに見えるけど
足は細いよね
こないだテレビ見てて思った
貧乳なのに足太い私からすると
羨ましい限りだよ

70 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 22:31:30.35 ID:bdf12TiP

小池さんがっしりしてみえるのは乳と骨格のせいなんだろうか
でも私の顔でそこ目指すと悲しい事になるからもうちょいスレンダーを目指そう…

71 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 22:36:08.11 ID:jbSTSSKC

顔立ちのせいだろ

72 ：彼氏いない歴774年：2013/07/20(土) 23:54:55.32 ID:CE5enSQW

おっぱい正義

73 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 02:12:03.25 ID:LAUXbsVC

小池栄子は上半身優勢っぽいよね。
日本人に多い下半身太りじゃなくて。
乳もだけど肩周りとか結構あるように見えるからごつい印象なのかも。
しかし卒アル見たけど当時60kg以上でもめちゃくちゃ美人だな…

ところで生理前に増えた体重が戻らないorz
とっくに生理終わったのに…
目標51で一時は51.5まで行ったのに今は53をぎりぎり切るくらいだ
ああ～

74 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 05:23:50.10 ID:ZHWQI+Bq

やばい2週間で9キロ太った
今日から走る

75 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 08:16:30.28 ID:rvuE/sQc

>>56
いや巨乳はともかくｗ
高身長で骨格や筋肉量多いと60キロくらいあってもオッケーでしょ。
痩せて見えることもあるくらいだよ？
姉の事だけどね。
恋やキャリアとか言っていい体重じゃないとか…思考やばくない？

76 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 08:24:31.00 ID:rvuE/sQc

>>66
胸の重さがあるから実質58kgってなんだｗ
体は一つつながり、そういパーツわけ意味ないよ
見栄はる芸能界で正直だよね
好感もてるわ小池

77 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 08:38:45.39 ID:UguU9lve

>>76
巨乳と貧乳だと、同じ体重でも見栄えが違うからっていうことじゃない？
骨格とか筋肉とかによって変わるけどさ

78 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 09:16:42.52 ID:auG8SAVc

最初は踏み台面倒くさいと思ってたけど、
腹筋腕立てスクワットだけじゃまったく減らなかった体重がちょっとずつ減ってきた！
やっぱ有酸素運動は大事なんだなあと関心した

79 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 09:23:53.61 ID:2o+M4Dae

>>76
同じ体重でも体にメリハリのある肉付きのタイプと
鉛筆みたいにストンとしたタイプじゃ見た目でかなり違うよ
前者は元の体重よりも太く見られがちになるのに対して
後者は元の体重よりも痩せてみられる

水着とかぴちぴちの服をきた時見栄えはいいのは前者だけど、服をきこなすとなると
後者のが見栄えが良かったりするんだよね（スラっとみえるから）

ソースは私と姉

80 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 09:55:03.27 ID:pW8gQ95M

>>75
56です。
身長は157しかないのよ。
全体的にガッシリ型の上にGカップなもので、上半身がデカイことデカイこと。
肩と腕が太くて、女性用の服がツライので、Tシャツはメンズのを着てる。
言い訳できない状況なので、とにかくがんばるよ。
高身長だったら60キロぐらいあってもありなんだろうけど。

81 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 10:46:18.19 ID:UguU9lve

>>80
自虐にしても、あんまり言い方がよくなかったと思う
同身長で同カップだけど、正直不快に感じたし

82 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 11:07:45.50 ID:auG8SAVc

>>80
似たような身長で似たような体重の時期あったけど
ここの人が言うより結構肉ついてるんだよねぇ胸抜きでも、今はそこ通り越してどすこい体型になってしまったけどｗ
体型や肉付きは人それぞれだし、とりあえず痩せようスレだし、目標めざしてがんばろー

83 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 11:13:06.01 ID:a3+p5tH5

>>82
私も似たような身長で胸で似たような体重の時期あったけど
ぽっちゃり通りこして見事にふとましかったｗ

上半身肉つく体系だと胸と二の腕の肉落ちてくれないんだよなぁ…落としたい

84 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 12:20:54.37 ID:U6OIWjLG

>>83
そんな太ってなくても、腕が太いと全体的に大きく見えて太って見えるよね。腕は重要

85 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 16:27:57.10 ID:lzLV6gFL

二の腕って本当どうやったら細くなるんだろうね
後ろ手バイバイと逆腕立てやってるのに二の腕の付け根28cm真ん中24cmだよorz
モデルは真ん中20cmくらいらしい
あ～もう脂肪吸引したいくらいだわ
お金ないから無理だけどさ

86 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 20:57:32.70 ID:aGZDizvm

自分は踏み台昇降する時、腕を後ろによく降るようにしたら二の腕細くなったよ。センチは測ってないから分からないけど、二の腕ぴちぴちだったトップスが軒並みゆったり着れるようになった。

87 ：彼氏いない歴774年：2013/07/21(日) 23:36:30.28 ID:AEMPn2cP

毎日腕立てしてたら細くなってきたよ

88 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 00:30:00.59 ID:rpAN1cTd

バランスディスクぽちってきた
座って何かする時、敷いておいたらながら運動できる

腰ひねるのって本当にいい
2カ月くらい前、毎日コアリズムやって、食事制限して、ウエストが5cmくらい減った
暫くしたら面倒になってコアリズムも食事制限もしなくなってしまったけど
現在もウエストは5cm減ったまま
コアリズムの貯金が未だに効いてるようです

89 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 11:27:36.31 ID:jlCUEZbB

ゴーリキがMDクリニック飲んでるって
週刊誌情報なんだけど。
それであんなに細いの？

90 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 12:02:40.33 ID:7C//w7EQ

小さい頃からのデブは20超えたら痩せないものなのかね。
今月から食事3食、夜は少な目にして1日1200kcal超えないくらいに抑えて
あと朝30分歩いたり週3回以上水中ウォーキング1500mやってるけど
始めてから微塵も体重変化してなくてもうめげそう。

低身長で中年太りみたいな腹回り。
このまま球体で喪のままアラサーはつらいなぁ　頑張ろう

91 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 12:51:41.47 ID:n4gg98IK

私も155cmの低身長。
３月には51kgだったのに、ストレス過食して58kgになった。
なかなか痩せないんだよね。
運動しないせいかな。
ウォーキングでもしなきゃダメか。

92 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 12:52:48.55 ID:GBsSPy1S

>>90
中学生～高校生くらいで158センチ65キロまで太ってたらしい大学の先輩は
大学に入って痩せて、その後ずっと40才過ぎても45キロ前後キープしてる。

本人曰く、今はダイエットとかせてないけと、晩ご飯だけは腹八分に抑えてるとか。
今もスタイルいいよ。だから、20過ぎても痩せるのが無理ってことはなさそう。
痩せるには、代謝のよい若いうちのが痩せるしさ。

93 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 13:31:09.86 ID:dtRHpi07

10代の成長期に減量するほうが難しいよ
変なダイエットとかして身体壊したり痩せにくい体質になる人が多い
一番痩せやすいのは20代だと思う

94 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 13:38:01.63 ID:RkYzada0

年齢云々よりも、元がデブだと太りやすい生活習慣が染み付いているんだよね。
そこを改善できれば変わる。
あと、ストレッチが重要だと実感している。

95 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 13:53:29.73 ID:23tDS8XE

ピザくいてー

96 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 15:10:49.13 ID:PvZYD7gK

>>90
ウエストとかは測ってる？私も小さい時からデブスで23歳にしてダイエット始めたけど、体重はほぼ変化なし。だけどウエストとか二の腕とかは目に見えて細くなってきたよ。きっと体重は減らなくても身体は締まってきてるんだと思う！だから一緒に頑張ろうぜ！！

97 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 17:46:47.35 ID:cociLsZk

お腹減るとドカ食いしてしまう…以前よりは我慢できるようになったけど、イライラしてるとつい止まらくなる
空腹が紛れるものってあるのかな？

98 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 18:03:55.43 ID:sdlBjhbS

>>97
にぼしカミカミダイエットってやつがあるよ
にぼしに含まれるタンパク質が痩せやすい体にするんだって
よく噛んで食べるといいらしい

99 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 18:25:41.21 ID:DcDH7VTq

>>97
こんぶ系のお菓子、スルメ
個人的にはハッカ飴がおすすめ
甘いし口がスッキリするから次ほしくならない

100 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 20:31:59.29 ID:I2QuMQBV

生活が不規則すぎて過食する
泊まりがけの仕事で、朝～昼に帰って来てコンビニ弁当食べてお腹いっぱいになるのに
そのあと夕方までひたすら何か口にしてる
一応目安として１日１０品以内にしようとは思ってるんだけど、結局ごはんは２食、そのほかながら食いでお菓子ってかんじだ

友人の結婚式までには痩せたいけどあと２ヶ月じゃな…

101 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 21:41:45.84 ID:aZrkxb4Q

生理前の食欲を抑えるのが大変だわ
豆乳も試さないといけないな
膝の肉がとんでもない事になってるよorz

102 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 21:56:20.00 ID:0TxEYaX3

>>100
あと二ヶ月あるなら激痩せは無理でも体重によっては一回りくらい見た目変わると思うよ、頑張ろう！

今まで運動＋食べ過ぎないようにする程度でゆるゆる痩せてたけど、運動＋ややきつめの食事制限にしたら短期間ですごく効果でるね
調子乗ってどんどん食事量減ってるから気をつけないと

103 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 22:05:30.29 ID:gql82+EX

森三中の大島88kg→75kgだって。
あんまよくわからないけど、上半身が痩せたかな？
首のところにある首輪の跡みたいなのなんだろう…
ttp://mainichi.jp/graph/2013/07/20/20130720dyo00m200010000c/001.html

104 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 22:23:54.50 ID:QKapbFW7

>>103
ヒルナンデスみてると痩せたなあーって思う。
デコルテあたりスッキリしてない？
でもマラソンは正直キツイかなと思う。4キロ5キロ
走るのとはレベルが違いすぎ。膝痛めないか心配。

105 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 22:43:11.34 ID:qNGfhWn8

>>97
牛乳100mlくらいゆっくり飲む。腹もちいいよ

106 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 23:18:39.34 ID:pz3kHXKH

＜強盗容疑＞「欲しかった」うな重弁当奪い逃走、女を逮捕

２２日午後０時２０分ごろ、愛知県豊橋市藤沢町のイトーヨーカドー豊橋店で、
女がうな重弁当などをカートに入れて支払いをせずに店外に出たのを男性従業員（３８）が発見。
駐車場から出ようとする女の軽乗用車のボンネットにかぶさるように乗ると、
女は急ブレーキをかけて転落させ、逃走した。
県警豊橋署は車のナンバーから豊橋市橋良町向山、会社員、滝井裕美容疑者（５２）を割り出し、
強盗の疑いで緊急逮捕した。
同署によると、うな重弁当四つ、うなぎずしともずく酢各２パックの計８点（約８０７６円相当）
を盗んだとしている。２２日は土用の丑（うし）。
同署の調べに「その商品が欲しかった」と窃盗は認めたが、
意図して従業員を転落させるなどの暴行は否認しているという。

107 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 23:26:13.25 ID:30Vpc2oQ

５年ぶりに会う友人と
１０年ぶりに某ライブに行く

それをモチベに頑張ってきたけど先週終わってしまった（´・ω・`）
この先何を励みにダイエット続けたらいいのかわからん
さっそく２キロリバしてワロタ・・・

108 ：彼氏いない歴774年：2013/07/22(月) 23:27:31.34 ID:Qy7qjIKv

デブは重たいのに、軽く扱われる運命

109 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 00:09:16.64 ID:uqrAZpW0

>>107
またチケットとればいいのよ(｀･ω･´)

110 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 02:13:02.29 ID:RA0Jdc/I

どうもシュガーホリックの気があるので間食用にかんてんぱぱを常備してみたけど、あまり噛まないからか食べた気しないね
紀文の豆乳シリーズのが腹持ち良い

111 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 02:52:17.86 ID:Xj14uREl

大島のトレーニング風景でカービー？ぽい人が教えてた。
デブの重心のかけ方が参考になった。
最近反り腰で立ってるのも辛くて…

112 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 05:55:04.76 ID:m6mME1W7

>>43
皆細いな
あんだけ踊れば当然か

113 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 09:40:05.73 ID:UKPlx/nj

むしろみんなウエスト60越えで意外にあるなって思った
あんなにガリガリなのに
つくづくグラドルのウエスト58って神話なんだなぁ

114 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 09:47:12.60 ID:YUREAhrt

>>113
小池栄子とか井上和香みたいなグラマーなグラドルがウエスト60だよね

115 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 11:09:24.49 ID:VtfLwATq

>>92
>>96
ありがとう。
ウエストどころか体重すら毎日測ってなかったから測るだけダイエットのアプリを使う。

そうなんだよねデブの生活送ってきたからそこを客観視できなきゃだめだと思った。
仕事の忙しさのせいにしてコンビニ弁当食べて惣菜パンとお菓子を１食で食ってすぐ寝てた。
ちょっと前までやってたことなのに、恐ろしくてそんな生活もうできないや・・

ありがとう　もうちょっと続けてみる。

116 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 11:23:03.97 ID:sXt4xfH8

今グルテンフリーが注目されてるね
私はダイエット始めてから無意識に小麦粉を敬遠してたけど、やっぱりパンとかパスタとかだめなんだね
近所に雑誌とかによく載る行列のできるパン屋さんがあってスルーするのがつらい
そこのパン本当に死ぬほど美味しいのに

117 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 11:44:11.89 ID:MvXdHAue

>>116
パンもスパゲッティもうまいよね。
大好物だよ。

118 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 12:56:36.76 ID:vl+ToDDe

おまいらポテチののり塩味が目の前にあってもガマンできる？
「据え膳食わぬは」って古来よりの諺を思い出したｗ

119 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 13:01:14.49 ID:3aswZ4tC

コンソメ味なら我慢できない
のり塩は歯につくからな

120 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 13:11:04.82 ID:ACvFYM6o

ファミから美味すぎぬるぽ

121 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 13:17:34.56 ID:YkHVee4g

毎年この時期アイスの誘惑がすごい
特にチョコミント好きだから夏に期間限定品出されるとたまんない
絶対食べるって分かってたから今年は夏の間だけ筋トレ＋軽くジョギングすることにした
そしたらアイス我慢せず体重も緩やかに落ちてって幸せやっぱ太らない為には運動するのが手っ取り早いね

122 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 13:48:14.74 ID:8vN5JuKb

>>120
ｶﾞｯ

その辺に食べ物あっても我慢出来るけど
お腹空いたときとかあれ食べたいっておもったときに我慢ができない

123 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 14:21:43.12 ID:s/Z0kY/b

>>122
そういうの我慢するとストレスなるしどうせ後で心も体もリバウンドするから
我慢しないで素直に食べた方がいいと思う
ただ量をセーブして

124 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 14:38:15.55 ID:3iMqjZBo

1日のカロリー越えなきゃパン屋のパンでもポテチでも何でも好きなのでいいと思うけど

125 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 15:11:10.73 ID:9LqSo1Bp

ポテチとかは一度食べ始めると止まらなくなるし、食べごたえのわりに高カロリーだから避けるようにはしてるかな
あと肌にも良くないしね

126 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 15:17:29.52 ID:jyFyyCxa

>>124
本当にそうだわ

私毎日何らかの間食してるけど一日トータルのカロリーでバランスとってるよ
月に２キロくらい目標のゆるいダイエットだけど着実に減ってる
ただ栄養が偏ると過食衝動がきたり、痩せにくい体になるので
食事はバランスよく食べるよう気をつけてる

127 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 15:17:32.32 ID:yci+MvjW

>>121
分かる。甘いものを食べたらスクワットかウォーキングをすることにしてる
できないときは食べないでいられるし、全く食べてないわけじゃないからストレスもたまらない
食事制限や運動を完璧にやろうとすると、できないときが必ず来てまた元の体重に戻る

128 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 15:20:29.27 ID:YxRZGTx/

ストレスで一年半ぐらいわりとドカ食いしてた時期があってその時に5kg太ってしまった
その後普段の食生活に戻ったんだけど一向に減らない
一度増えたら普通の食生活にしただけじゃ戻らないのかな？
ダイエットしないとダメ？

129 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 16:58:45.85 ID:Jvlc6qMS

>>128
ドカ食いをやめても体重が増えなくなるだけで減りはしないよ
食べる量戻した上で今まで溜めた(お肉の)貯金消費しないと体重は元に戻らないわ

130 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:05:10.93 ID:Gv3Of/DY

>>128
ドカ食いする前と同じ内容と量の食生活に戻したなら元の体重に戻る可能性はある
元が痩せ気味だったなら本能的に危険体重まで減らさないようになってるから戻らない
元が標準体重だったなら増える時より緩やかな速度で元の体重に戻るけどその頃には年取って痩せなくなっている

131 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:06:41.45 ID:nmXu437s

お菓子は午前中ならなんら問題ないと聞いた
でも午前中からお菓子食べる気はないんだよね
夜９時とか１０時に食べたくなる

ウエスト測ったら80とか笑…えない…
オシャレしたいから頑張る

132 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:24:14.91 ID:/0aJkJ3I

>>131
夜に食べるよりはマシだろうけど
朝お菓子食べても太るからようは量とカロリーの問題だと思う

133 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:38:57.11 ID:bo3/a/rV

エリカさんついに77㎏

134 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:49:41.81 ID:CK3MzfC1

最近友達６人と旅行に行った
ら、みんなほっそいのに私より食べる食べる。すっごいびっくりした。
あーいうひとは何なの。内臓がもう違うの？

135 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:50:52.39 ID:bo3/a/rV

運動

136 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 17:51:06.81 ID:I1udicWx

>>134
普段きちんと自己管理してるんだよ
旅行の時くらいはって感じじゃない？

137 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 18:42:41.63 ID:cP5aCRiQ

>>134
ちゃんと自己管理してる子と太りにくい体質の子でわかれると思う

私の友達は痩せの大食いなんで代謝がいいらしく夏はどんなに食べても
毎年4,5キロ勝手に減って困る嘆いている（うっかりすると39とかになるらしい）
なので一緒にご飯を食べるとデブな割りに小食と痩せてるのに大食になって笑えてしまう

138 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 19:26:57.26 ID:XF7AFCT/

私もデブの小食だー
お菓子はほとんど食べないしご飯も摂生して運動もしてるのに
ウエスト７０、太もも５３、脹脛３８だ

139 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 19:38:31.86 ID:Vtu1uKhN

>>138
（･∀･）人（･∀･）
あまり食べてないのに太ってるというと絶対どっかで間食やカロリーオーバーしてると言われるけど
それで食べたものメモしてカロリー計算して超燃費いい体だと判明した時の絶望感

酒も飲まないしスポーツ昔からしてるし甘いもの嫌い、間食しない家庭で育ったのにずっと小太りorz
飢餓時代がくれば強いんだろうけど、今この時代で日本じゃ人生損してる気がする…

140 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 20:10:59.41 ID:F+Q9kHdl

運動するとご飯が美味しくてつらいｗ

141 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 20:22:27.98 ID:4zWCnj3s

最寄りのセブンイレブンでチョコミントバーを置かなくなった
このスレで知った1本80Kcalくらいのあれ

置いてるセブンはどこかにあると思うけど
アイスがとけちゃうのであまり遠くまで買いに行けない
ぐぬぬ

142 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 20:31:02.52 ID:ccZdQRHD

食べても痩せてる人ってうんこの回数すごいよね…
妹がそうなんだけど常に便意催してるわ
一緒に買い物行くとトイレ行きまくるから面倒くさい

143 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 20:50:51.59 ID:TKUXEimG

自分用ダイエットメモ&情報共有～

胸はゆれるとやせる
てことは脂肪はゆれるとやせる。
遅筋は脂肪をエネルギーにする
生活の中でインナーマッスルを使うようにする
なんとなく呼吸筋がてっとり早い気がする。
痩せたい部分が揺れるように全身を
ソフト～ギリ口笛ふけるくらいの息具合になる
適度な強度で揺らす動きを部屋ですると痩せる気がする。
脂肪がエネルギーに使われると
体がエネルギーを求めないから食欲が抑えられる。
ストレスがない程度にたのしくやる

144 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 21:02:24.38 ID:ghTDJiF6

逆に便秘がちだと太りやすいのかな

145 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 21:19:41.24 ID:sXt4xfH8

>>144
物理的に●が溜まってるんだから体重も増えるよね
脂肪ではないけど、お腹もぽっこりするだろうし

私は超超快便で腸年齢12歳だと診断されたのに肥満だし肌もきれいじゃないよ…

146 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 21:32:05.99 ID:uPJEsBr+

今日久しぶりに40kg台になったよ！
といっても49.9kgで誤差の範囲だとしても嬉しい
身長155㎝でまだ目標体重ではないが、体重計に表示された4の数字にウルっときた

147 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 21:55:30.76 ID:maBQERsl

>>146
おめ！身長にてるから裏山
私もとりあえず40代に目指してるけど50の壁があつい…

というか5キロきざみでまるで壁のように減りにくい感じになる

148 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 22:35:01.35 ID:N4S/ynbP

やってしまった…生理前＋さっき食べた分量というのもあるが、１キロ戻ってしまった
昨日は、いままで我慢してたのに菓子パン半分とおはぎ、今日は缶ジュースとビーフジャーキー(コンビニのカロリー高いやつ)食べてしまった…
昨日今日と目標値の1200カロリーを200キロカロリー程度オーバーしてもうた
悔しいから明日の朝は野菜スープ、お弁当もかなりヘルシーにしてみた
とうとう怠けぐせが出たり、誘惑に負けたりで一週間の単位で調整しなきゃいけない…生理早く来い

149 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 22:43:16.45 ID:ouEc30HQ

今まで見てみぬふりしてたスレだったけどやっとダイエットに取り組もうと決心したよ
2年前に片想いしてた時は自分磨きｗに必死で今より体重も10キロも痩せてた
結局失恋して「痩せてもブスじゃん」と思ってダイエットのやる気が無くなってリバウンドorz

だけどさっき痩せてた時と今の写メを比べたら、痩せてる時のが自分的に何倍も良く見えたよ…何でリバウンドした私…

とりあえずカーヴィーやったぜ
8末までに3kg減だ

150 ：彼氏いない歴774年：2013/07/23(火) 22:50:50.68 ID:P9DiK19p

私もダイエット始めよう
今日はこんな時間だけどお腹が空いたから、明日からダイエット始める
体重はかるの嫌だなあ
とりあえず踏み台昇降の台を作った！
来年になったら痩せるだろうと思って去年のセールで買った冬服を着られるようになりたい
8月末までに55キロ切りたい
9月末までに50キロ切りたい
頑張る！

151 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 03:24:20.58 ID:iY/B4gyH

19日から食事制限とウォーキング(20分)始めて0.7kg落ちた
停滞しても頑張ろう

152 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 06:48:06.77 ID:h3hAAjgW

ダイエットしても挫折してどか食いして痩せられなくて何度も失敗してたんだけど
今回は続いてて9kg痩せた

ここ最近100kgくらいの人のダイエットブログ見てるんだけど、
平気でカレーライス+シリアルとか食べてて「ああこりゃ痩せないわ」って感じ
停滞期ってわけでもないのに月に1～2kgしか痩せない、平気でリバウンドする、
マクドナルドのビッグマックがおやつ、理由つけて食べ放題だの焼肉だの行きまくり
生理前になると「もうちょっとで生理だ！ヤセ期到来！」とか言ってて笑える

あのブログ見ると私ってこんな甘ったれたデブと同類なんだと思ってダイエット頑張れる
こんな自分が嫌になる

153 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 08:03:49.08 ID:NrB3e97J

4月からダイエット始めて
身長168cmで72kg→5月68kg→6月66kg→現在65kgで一応痩せてきてはいるんだけど食事制限ができなくて困ってる
タニタによれば基礎代謝が1350だから摂取カロリーを1500kcalくらいにしたいのに
毎日1800くらいとってしまっている。
1500kcalに抑えられてたのなんて始めの1ヶ月だけ…
運動は毎日60～90分くらい超スローのジョギングやってる。
皆はどれくらいカロリーとってますか？
食事減らせなくて辛い。

154 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 08:43:49.98 ID:ufD4hB2F

>>152
自分も同類だからそのブログ見たい！
よかったら貼ってもらえますか？
無理なら検索ワードを教えてください

155 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 08:47:35.87 ID:ySsZxmHD

ダイエット頑張っててすごい、とかなはまだしも完全に晒しになるからやめたほうがいいと思う

156 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 10:51:42.94 ID:J+vrG2Up

さすが生理後
みるみるうちに体重が落ちていく

運動した次の日は体が軽くなってる感じがする
血圧が高めだから痩せて正常になるといいな

157 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 11:06:05.31 ID:h3hAAjgW

ブログは教えられないですけど、アメブロとかFC2とかじゃなく
若い女の子向けのブログサーバーのとこにそういうブログがいくつもあるよ
オシャレブログとかよりは異色だから目立つと思う

158 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 11:24:15.38 ID:GRbJfNqg

>>153　すごいね、がんばってるじゃん！　
わたしは同身長だけど低代謝婆なので、1300Kcalくらいに押さえてるよ。

通販で「ＸＸ円以上送料無料！」という時に、
「あと○円、こっちやめてこれ２個買えば、おおぴったり！」
というお買い物ゲームが大好きなので、食事制限も、
「今日はあと○Kcalとれるから、お昼これ食べたら夜はこれ、
　おお、ジャスト制限以内！」と楽しむようにしてるよ

159 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 12:03:21.38 ID:28WkA0I8

154センチ50キロ
なかなか50切れない

160 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 12:29:45.69 ID:2Zd5OL9s

>>124
限度あるだろ
そのぶん栄養価あるものが減らされてまうじゃん

161 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 12:37:03.53 ID:GGXYP23f

カロリー制限してると高カロリーものは自然と食べたくなくなるよね
自分は甘いものやフルーツが好きだから、一日200ｷﾛｶﾛﾘｰまではなんでも好きなもの食べていいって決めてる
アイスやケーキは半分食べるだけでも結構満足することが発覚したｗ
他は米、肉か魚、野菜をバランスよくで合計1500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい

162 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 12:46:35.27 ID:6aLKPXxB

160/53
体重はそこそこだけど脂肪率が30オーバーでやばい、全身これプヨプヨ
暑いからってパンツで過ごしてて肉のやばさに気づいた
とりあえず筋トレから始めようと思う

163 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 13:02:49.08 ID:lyyRyzhh

>>162
身長体重はバランスよさそうな数値なんだけど、体脂肪で結構違うよね

バランスディスク届いたので早速椅子に敷いて座ってる
座る時だけバランス意識するけど、その後は特に何も感じない
でも座ってるのが地味に疲れるから多少はインナーマッスル使ってるっぽい
ちなみに上に立つとすっごいぐらぐらする
楽天で一番安いの買ったけど普通にしっかりしてて良かった

164 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 13:38:34.45 ID:Nrhw0epz

>>161
同じだー
一日200カロリーまで好きなものおｋにしてる
案外満足できるよね

そして外食とか付き合いではみだすような事があれば三日間で帳尻あわている

165 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 14:33:21.15 ID:2wuy9XMI

>>162
私は148/43
体重はあんまり変わらないのにいつのまにか体脂肪率だけ30越えてた…
軽い筋トレ始めて一週間、なんとなくラインがしまってきた気はするのだけど
体脂肪は全然変わらない
あせる

166 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 14:54:36.77 ID:76+Tbt13

>>153
順調に痩せてるじゃん。とりあえず減り続けてるなら今のままでいいんじゃない？
そのカロリーの中にお菓子や間食が入ってないで食事だけなら様子見だな
自炊なら油分糖分を控えめにするだけでカロリーは結構違うよ

167 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 15:04:11.78 ID:SSjdFaMw

週末にお祭り行ってきて、普段は気をつけてる分この時とばかりに色々食べてたんだけど、
おさつスティックの屋台のおじさんに「おいしいです！」って言ったら「食べ過ぎると太るよー」ってニコニコされながら言われた
冗談のつもりなんだろうだけど、まだまだデブなんだなと実感して落ち込んだ･･･

168 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 15:29:55.13 ID:dyQGH4UL

ダイエットはじめてから、夜中の２時すぎに必ず目が覚めるようになった
麦茶を１杯飲んでまた寝るんだけど、これってダイエットのせいなんだろうか

あと、それまで朝に強かったのに、最近身体がだる重で
ギリギリまで起きられないのもダイエットに関係あるんだろうか・・・

169 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 16:06:02.52 ID:GGXYP23f

どういうダイエットしてるのかわからないとなんとも…

170 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 16:09:21.98 ID:LAkBN/WW

ちょっと身体動かそうと、ジョギングしたら、翌日には股関節が、、、下半身と胸が筋肉痛。
大して走ってないのに、、とほほ

171 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 16:14:09.91 ID:8Ab8gN63

むしろ筋肉痛になった方が嬉しい、痛いけど効いてる感じがしてｗ

172 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 16:48:24.06 ID:GRbJfNqg

みんなは体重いつ計ってる？

朝起きてすぐの体重と、仕事から帰ってすぐの体重とだと、後者の方が500グラムくらい軽いので、
体重推移の記録も後者でつけるようにしてしまったw

173 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 17:03:03.56 ID:UQuDaRS3

>>172
朝計ってる
平日は夕飯分の体重で多くなってるんだよね
土日に計ると空っぽだから1キロ減ってるw

174 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 17:18:12.92 ID:VGUGZ+OE

>>172
出来れば朝はかりたいんだけど
バタバタしちゃって時間無いから
夕飯後にはかってるよー

175 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 18:35:22.03 ID:ufD4hB2F

>>155
>>157
そうだね、ごめん
ありがとう！

176 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 20:58:37.27 ID:rD6JABwh

>>172
朝起きてすぐと、夕食後の二回測ってる。一日の中で1kgぐらい差があって面白いよ

177 ：彼氏いない歴774年：2013/07/24(水) 21:25:31.56 ID:NrB3e97J

>>158
ありがとうそう言ってもらえると嬉しい
楽しめるように工夫してみる！
それにしても1300に抑えてるってすごい
でもやはりダイエットしてる女子はそんなもんなのかな…

>>166
間食も結構しちゃってる…とりあえずそこからかなー
ところてん、寒天ゼリーだからちょっとくらいいいかとすぐ食べてしまう
自炊だから大目に出来上がったりして、余計に食べちゃうこともあるけど
工夫してみるありがとう！

178 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 01:00:31.62 ID:5++EmD3N

シンクロの人達のキレイな脚見てたら、太ももに隙間があいてるのって普通だと思ってたけど、
シンクロの人達は隙間なくまっすぐだから、隙間があくのってX脚とかO脚ってヤツなのかな？って気になった
現時点でそんなん気にする必要のない隙間なんてないぶっとい脚なんだけど、このまま痩せてったら隙間があくのかな…太すぎて骨格さえよく分からんｗ

179 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 01:48:23.26 ID:GQjPiIUm

>>178
シンクロの人達は脂肪をつけるために食事もトレーニングの一つでガンガン食べるらしい
筋肉プラス脂肪の鍛え上げた脚だから綺麗に見えるんだろうね

180 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 09:27:50.64 ID:GBHDkgDQ

ピル飲んでる人いないかなー
落ちないのは停滞期なのかピルのせいなのか…

181 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 12:22:19.81 ID:aYckkJgf

計測はうんこの重さを引いてマイナス1キロで測る

182 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 12:25:32.68 ID:aYckkJgf

↑朝のはなし

183 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 14:10:29.77 ID:oT3JPQGM

4日ぐらい便秘してて、ようやくお腹をスッキリさせたときに体重はかったら0.5kgも減ってなくて泣いた
どうなってんの……

184 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 14:16:58.20 ID:6sh07iwJ

また食べまくってしまった…猛省

185 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 14:37:30.72 ID:a1zy1ZfD

排泄物はどっちもそんなに重くないよ
すこしずつでも減っている実感に頼ったら脂肪は減らない

186 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 14:44:19.06 ID:L3In9weK

まあ排泄しても体重は多少減っても見た目は変化無いしなぁ・・
体重減るのがモチベになるから気持ちはわかるけどｗ

187 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 14:46:41.39 ID:UMFPEDxt

私もちょっと筋トレ始めたら見た目はしまってきたと思うんだけど体重も体脂肪率も変化ない
やっぱそういうとこの数値が落ちないとモチベ続かないよね…

188 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 17:34:01.21 ID:m03ars6o

私も体重あんまり変わらなくて落ち込んでたけど週一で全身のサイズ測ってみたら結構減っててモチベーション上がったよ

189 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 18:32:37.10 ID:DNcSaTVi

>>180
筋腫持ちだから飲んでるよ
飲み始めて半年弱で、ちょうどダイエット期間と被ってる
ピルの影響なのかはわからないが、確かにここ2ヶ月は全然減ってない
運動増やすか食事制限きつくしないとダメなのかな

190 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 18:41:09.59 ID:hyBxs57B

私もピル飲んでるー
二年位飲んでるけど、最初飲み始めてから２キロ太って今もそのまんま

一度やめた時は綺麗に２キロ痩せたからこの２キロはピルだと確信してる
まぁピル飲んでるからって痩せないことはないんだろうけど、落ちにくくはなってそう

191 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 19:54:06.07 ID:9HRYEnwi

甥っ子とプール行くことになってしまったorzビキニなんて着られないからタンキニという体型カバーできそうな水着を買ってみた
後一週間あるから、少しでも見苦しくないようにダイエットがんばる…

192 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 20:52:36.11 ID:Xms3BRJr

ピル飲んでるけど、過食モードもなくなって管理し易くなってダイエットには効果あった。体重より身体の締まりや体脂肪率を重視してる、この前計ったときで15.5%。

193 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 21:23:08.89 ID:GUhM/OIO

太り過ぎもあって多嚢胞性卵巣で生理不順だった頃、ピル飲みながら、毎日プールで2km～3km泳ぎ、食事制限も1日800kcal以下に抑えた生活をひたすらストイックに4ヶ月続けてみたけど、1kgも体重減らなかったよ。
なんだったんだアレは。
容量や、合うピル合わないピルあるのかね？
飲んでない今はするする痩せてるのに。

194 ：彼氏いない歴774年：2013/07/25(木) 22:06:29.29 ID:JvjemOTa

161cm62kg
ダイエットしても50kgの壁をなかなか越えられない
一ヶ月に２キロとかするする痩せる人が羨ましい
もっと頑張らなきゃ

195 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 00:11:16.86 ID:G6Z/+rtg

>>192
体脂肪15%って大丈夫？スポーツ選手とか？

196 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 00:43:33.62 ID:aRVvzDHM

168cmで87kg…終わってる…

197 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 00:45:50.75 ID:ZNc6NWL8

ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟを少しと思いつつも過食後ｶﾛﾘｰ見たら1000越えで脂肪
食事制限してみたらもうこれだよ。金土日は節食節食

198 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 02:43:42.78 ID:yDWXsbsd

>>196
去年の私だ。今は69kg
来年の7月には55kgになりたい

みんなどうダイエットやってる？
・何月までに○kgになる
・お菓子は週２運動は週３とかメニュー消化
・ウエストとか○cmになるまでダイエットする！
とか
そろそろ本格的にダイエットしたいんだけど、どうすればいいのか悩んでて

199 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 03:16:36.01 ID:da2wBxk0

２年かけて156/65から53まで落としたけど、太ももの付け根のところの肉割れがひどい…醜い
肉割れって消えないのかな？

いや、どうせ見られることはないんだけどさ…

200 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 04:39:22.92 ID:q7ewrSEz

>>198
目標体重があるならそれを設定して、毎日体重計ってグラフをかく
目標サイズがあるならそれを紙に書いておいて週1くらいでサイズ測る
自分はこんな感じだなあ
あと筋トレはアプリダウンロードしてそこからできそうな筋トレ選んでメニュー組んでる

201 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 06:19:18.09 ID:LURwtFAh

>>199
薄くなっても消えたりはしないよ

202 ：180：2013/07/26(金) 12:00:30.99 ID:pK6pYget

ピルについての意見聞けてよかった
レスくれた方ありがとう
治療目的だから中断するのは医者に相談するとして
やっぱ人それぞれピルの影響って全然違うんだと再確認した

203 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 12:26:50.19 ID:HLE+832J

自分語りスマソ

165センチ固太り
今月からダイエットはじめました

7/01　66.9
7/10　65.1
7/20 64.4
今日 63.4

今月の目標3.5kg減ったので記念パピコ！
最終目標は今年中に58kg！

204 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 18:32:06.94 ID:82eXuV1n

>>203
うちの婆ちゃん（76歳）と同じスペックだ！！

205 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 19:41:59.35 ID:BUplMZk/

>>194
同スペックだ
体重くてちょっと動きづらいよね
お互いがんばろう

206 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 20:48:57.66 ID:i2Amrut9

このスレに励まされつつ４ヶ月弱で20歳・162/58→51まで減らした。
ショコ＋アバウトな(1200～1800までいろいろ)食事制限メイン。
たまにアイドルのダンスをコピーしたり。
嬉しいんだけど、目標をたてずにやってきたからやめどきがわからない。
とりあえず50まで来たら食事の量を1800に安定させてほぼ毎日１時間やってたショコを週５で30分にしようと思ってるんだけどリバウンドするかな？
ショコより筋トレにシフトすべきなんだろうか。
やみくもに減らす減量期より維持期の方が難しい…。

207 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 20:55:57.28 ID:QnbRN7M+

今年の1月からダイエット始めて155cm57kg 37%→46kg 23%まで減らしたけど肩幅広くて二の腕太いせいか痩せて見えない…42kgくらいまで落とせば華奢になれるのだろうか。

208 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 21:18:50.85 ID:CvWK0RKn

体脂肪ある人って結構いるんだね。
168、86、30%で、4月から食事制限とか軽い運動とかしてるんだけど1キロも落ちない。落ちても誤差の範囲ですぐ戻るし。
体脂肪も全く変わらないんだけど何が原因なんだろ？

209 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 21:26:50.05 ID:cblNIjnP

食事制限の中身教えて

210 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 21:40:19.12 ID:CvWK0RKn

>>209
朝はいつもギリギリで食べないんだけど
昼はおにぎり2つ(梅とシャケ)と烏龍茶。
夜は米食べないで主食を納豆か豆腐にして、キャベツかモヤシをポン酢で食べてる。
他にも蒟蒻ステーキやったり、お刺身蒟蒻食べたり、蒟蒻冷やし中華にしたり。
休日は燃焼スープ作ってそれ食べてたり。

運動、って言えないくらいだけど
職場が渋谷だから原宿まで歩いたり、代々木公園散歩したり、帰りに一駅歩いてみたりはしてるんだけどね。
マッサージしたり、ストレッチしたり、ショコやったりしてるんだけど他に何したらいいのか分からん。

211 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 22:24:26.50 ID:ooyLogMH

>>100
横レスだけど3食バランスよく取って筋トレのがいいかもね
摂取カロリーが少なすぎて燃えない体になってる気がする
いきなり食事量減らして運動しないダイエットはリバウンドするよー

212 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 23:04:07.11 ID:mOwyJiCz

大股で速歩きとかストレッチも今の時期なら軽く汗が出るくらいやってる？
あとおにぎりがめっちゃでかいとか？ｗ
4月から続けてたらいくらなんでも減りそうだけどね

213 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 23:18:13.37 ID:W9oZ4Ord

>>210
一ヶ月ならさておき四ヶ月それやって減らんのは難儀だなぁ

というか栄養取れてなさそうだから高たんぱく低カロリー意識するか
もう少し野菜とった方がいいいかも？

214 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 23:24:03.60 ID:UFYqyCr4

栄養バランス偏ってる気がする
肉も野菜ももう少しとったほうがいいよ
お昼におにぎりひとつにして、野菜と肉のおかず増やすとか
摂るカロリーが同じの場合食事の回が多い方がカロリー消費は抑えられるんだって
あと有酸素運動は息が少しあがるぐらいを少なくとも30分以上は続けないといけないみたい

215 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 23:30:03.90 ID:elyyRKXq

>>210
おやつ食ってるだろ！

216 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 23:33:58.00 ID:OKCZJpt0

>>210
栄養が偏ってると痩せにくいと聞いた
あと、私の場合は毎日駅まで歩いてたと時よりも、週２，３でスロジョグとかショコとかきっちり運動してた時の方が体重が減った

217 ：彼氏いない歴774年：2013/07/26(金) 23:40:09.25 ID:4DX6TaHK

>>210
四ヶ月もそんな食生活をよく続けてるなあ
運動なしでも体重が落ちそうなものだけど（やつれる感じで）、なんで減らないんだろう？
私は摂取量-消費量の計算通りに減るタイプなんで不思議

218 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 00:00:18.02 ID:nwV3f/v+

>>210
汗はちゃんと出る？
冷え症や低体温だったり、代謝が悪い体になってるかもしれないよ

常温の水をたくさん飲む
魚や肉などのタンパク質もちゃんと食べる
根菜、生姜などの体を温める野菜をしっかりとる

食生活ではこのあたりを気をつけてみてはどうかな？
あと、夜に果物や生野菜を食べると体を冷やすので
夜は温野菜を食べるようにしてみて

219 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 01:21:26.48 ID:YfX5j/AN

>>210
それが本当なら人体の不思議展とかに標本として出れるよ
まず摂取カロリー＜消費カロリーになってるなら確実に痩せるから。
これを薬の副作用で減らないとか、体質が…とか言って周りに優しさ求めてる人
たまにいるけど、そんなの無いから。
ましてや4ヶ月間基礎代謝程度しか摂取してないのに減量出来てないって…
今すぐにでも病院行った方がいいレベル
何か難病なのかもしれない

220 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 01:24:56.32 ID:oe/cbAeT

無意識に食べてるか
体重計が壊れてるか
何かの病気か
四か月もやってるのに全く減らないのはがちで心配になるレベル

221 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 01:45:30.60 ID:GZUDElHJ

主食を納豆か豆腐にしてそれぞれ10パックずつ食べてる
他にも蒟蒻ステーキ(ただし風味づけに牛脂を大量使用)やったり、お刺身蒟蒻食べたり、蒟蒻冷やし中華(こんにゃくなんだからおかわり自由だよね)にしたり。
休日は燃焼スープ(をベースにアレンジして肉とか大量に入ってるけど基本的な材料は変わらないしいいよね)作ってそれ食べてたり。

ってなかんじじゃないよね？まさかｗ

222 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 03:23:57.63 ID:6KMMeZvw

おにぎりが一個一合以上かもしれない

という冗談はおいといて
カロリーの高い飲み物(炭酸、スポーツドリンク、加糖コーヒー、果汁飲料)を無意識に飲んでいる
お菓子が書くまでもないほど日常に組み込まれている
夕飯に無駄なところでカロリー摂取している
とか？

223 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 05:09:17.83 ID:xZFBXu6G

運動量が足りないんじゃね?詳しく書いてないし

224 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 08:00:56.99 ID:/2OlPQOj

文面だけ見るとその食事だと正直運動してなくても減るレベルだと思うよ
肥満外来のある病院に行ったほうが解決も早そう

225 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 08:15:58.28 ID:F/pb5rSk

甲状腺とか？

226 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 08:17:24.12 ID:F/pb5rSk

>>202
ダイエット板にピル飲んでるスレあるよ

227 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 10:55:23.51 ID:wCHIpCO+

生理前ってのも有るかもしれないけど、
食欲ハンパない
間食として午前中でかき氷とところてん食べた。
でももうところてん食べ飽きて嫌いになりつつある…
ああ、美味しい物食べたい～

228 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 12:36:13.33 ID:vks6DRpn

私なんて生理前じゃないのにここ1週間ほど食欲がすごくて2000kcalくらいとってたよ
そしてとうとう昨日昼間にラーメン、夜は焼肉を食べにいき
どかーんとやってしまったので今日から3日間ファスティングやる
酵素ドリンクなんて高すぎて買えないから市販の野菜ジュースとプロテインだけどさ

229 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 13:23:00.66 ID:th4AogiI

前に話題になってた生理前の豆乳、個人的には効果あったのでおすすめ
今2回目の実行中で生理前の過食衝動、むくみ分の体重増加がなくなったよ
体重は0.5ぐらいしか減ってないけどイライラ、鈍痛もなくなったし、
何よりベスト体重で周期こせると思うと精神的に楽
生理前むくまない＆過食衝動おきないって人には効果ないかもしれないけどね

230 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 17:23:20.08 ID:4iI9HqFX

>>228
2000ってそんなに食べ過ぎかな？
今はちゃんと計算して1000程度に押さえてるけどかなり必死で、
ダイエットなんて考えてなかったときは5000とか食べてた気がする
計算してなかったから今考えたらって話だけどさ

231 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 19:12:24.41 ID:0B74k+OF

だから太ったんだろうが
デブでバカは死ねや

232 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 19:49:53.82 ID:N6nXbDVt

白米大好きで炭水化物中心の食生活見直して、
通勤を自転車から30分の歩きに切り替えただけで１ヶ月で７キロ落ちた

現在65キロ
もう少し絞って60キロは切りたい

堅太りだったのが（うまく言えないけど）
ふるふるになってきたので、
長年凝り固まった脂が砕けてきてると信じたい

ぼちぼち腹筋背筋も取り入れよう

233 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 20:08:36.84 ID:4iI9HqFX

>>231
それがそこまででもなかったから2000で食べすぎなのかなと思ったんだけど…

234 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 20:40:05.78 ID:siGLUSQm

>>230
2000だと減量してる割には摂りすぎかな？と思ってる
それにしても1000程度ってスゴイね
でも筋肉減っちゃわない？
○月までに○kgみたいな具体的な期限があるわけじゃないなら
もっと食べた方が良いと思うよ
筋肉減ったら本当に悲惨だし大変よ
まだ10代とかだと気にしないかもだけど

235 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 20:47:26.64 ID:jqbVxxKP

まあダイエットしてるって言うなら2000は多いと思うよ
ダイエットって言ってもカロリー計算が全てではないけど
よほどハードな運動してるのでなければ一般論として多いよね

個人的には一日で5000の方がびっくり

236 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 21:11:38.32 ID:Zfrrbe4u

アボカドサラダにハマった
１０代の頃はアボカド大嫌いだったんだけど、やっぱり味覚って変わるなー

237 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 21:15:20.80 ID:Og2qGg89

失業してからずっと家にいるので、常に何かしら食べてどんどんデブになってる…どうしたら食に気持ちがいかなくなるだろう？

238 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 21:26:52.70 ID:wR3MfRVj

>>237
自分の場合失業してた時期は
図書館で本読んだりして過ごしてた
家にいるとどうしても何かしら食べたくなるからね

239 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 21:58:02.44 ID:RwkPFKZs

いつもは自炊＆カロリー制限してるんだけど

今日は自分へのご褒美wで好きなもの食べる！とスーパーに行ったんだけど

置いてあるお弁当・お惣菜のきなみ500Kcalオーバー
カツ丼なんて800近かったし
好きで以前よく買ってたフライドチキンが1本350Kcalとか

食欲なくして帰ってきたわ……（´・ω・`）
カロリー表示を見るのって抑止力になるよね

240 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 22:06:32.94 ID:4pU5RZxS

150/53くらいのぜい肉太りなんだけど
九月から体育でマラソンやるから、今のうちに痩せないと死にそう

241 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 23:12:30.44 ID:H41PxyW4

>>239
偉いねぇ

242 ：彼氏いない歴774年：2013/07/27(土) 23:43:37.32 ID:xkFfF7eI

やせたすぎて頭おかしくなりそう

食中毒になって下痢・嘔吐したら体重軽くならないかな　とか
１日２日くらい閉じ込められたり山菜とりで迷ったりしないかな　とか

我ながら病んでるわ

243 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 00:09:14.06 ID:RdUls2fp

>>242
頭おかしくなりそうになるくらいなら数日間の断食系のところに行ってきたらどうかな
自己流でやったり体壊すよりはいいと思うよ

244 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 04:44:50.76 ID:qcWVyytx

>>237
隅々まで掃除、部屋だけじゃなくて水回りもやるといいかも

245 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 08:32:25.47 ID:D4giqUV0

>>242
私もけっこう病んでいるよ。
トランシーノをのむと副作用なのか吐き気で食欲が落ちるんだ。
だから悪化しない程度に自己責任で服んでいる。

246 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 13:59:47.56 ID:ej/2tIy0

しらたきご飯というものを炊いてみた
夜は基本おかずのみで、ご飯は食べないようにしているんだけど
どうしてもご飯が食べたい時これなら幾分かカロリー抑えられるし

247 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 14:56:41.26 ID:X6+l3Tk/

>>229
私も飲み始めたけど朝の体重が減った
前に豆乳で太ったから迷ってたんだけど
ただしい時期に飲むなら大丈夫みたいね

248 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 15:40:52.78 ID:+TukkGKt

>>246
おお、自分で出来るの！
マンナンヒカリ高い…辞めたい…でもご飯たくさん食べたい…状態だったのでいいこと聞いたーありがとう

249 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 15:58:08.43 ID:lHsYLzAW

161/61
二の腕とお腹が太い
今日から腕立てと腹筋はじめる

250 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 16:37:53.73 ID:hW3/GOEm

155の66
一人暮らし始めたてで
体重計もなくて気にしてなかったけど
昨日会社の人間ドック行って数値として見せられて
初めて危機感覚えたよ
ウォーキングから始めることにする

ただ地元は野菜高いんだよなー
どうしよう

251 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 17:49:12.88 ID:W1qh4Gy0

147の40
運動は週3で30分たらたら走る、他の日は腰回しくらいしかしないなら
1日1200kcalはとりすぎですか？
基礎代謝はたぶん低い

252 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 18:15:47.07 ID:nlg8y+We

>>238
やっぱりずっと家にいるのはよくないよね…暑さに負けずに外出するようにしたいと思います

253 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 18:42:59.67 ID:Ei4ZscEX

3月末→158/64からスタートし
現在→158/57になった
私自身はいいペースだと思ってる

60台を切ったときはすごく嬉しかったし
周囲に「痩せたね」って言われるのは
本当にモチベーションがあがる！
まあまだまだぶよぶよだけど…

参考になるかわからないけど、
ダイエット内容は
腹筋運動とスクワットを20回×3セット
今月の頭からプールに通い始めた
食事は付き合いとかで食べ過ぎた次の日は
意識して食べる量を減らしてる

目標は10月の健康診断までに
52㎏まで落とす！
あわよくば50台をきりたいな

254 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 19:17:29.20 ID:X6+l3Tk/

舌回し体操してる
初めは10回で痛かったけど
今はテレビ見ながら何回もできる
顔がスッキリしたよ
唾液がたくさん出て口内もいい

255 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 19:20:42.27 ID:6w7gbYaD

あああああ生理来てとうとう、60キロの壁を切った…！
久しぶりに50キロ代になって嬉しい
まだまだデブだけど、なんかもっと頑張れそう

256 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 19:22:38.61 ID:66Ujkt5d

つべにあるかるーいボクササイズみたいのを取り入れてる。
「太った？」と言われたので、その人を思い浮かべてやる。

257 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 19:59:03.88 ID:9FxegHze

白飯やパンやパスタは我慢できても
酒だけは断てない

休日の昼間から飲む白ワイン最高
アル中かな・・・

258 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 20:11:44.07 ID:SzQ4jS8f

>>253
スタート前と同じ身長体重だから、参考になるしモチベも上がる
私もがんばろうと思えてきた

259 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 22:29:52.62 ID:58mUVz5s

足パカが辛くて回数こなせないから、膝曲げて高速パカパカしたら
次の日筋肉痛になれた！
内モモ鍛えたるで！

260 ：彼氏いない歴774年：2013/07/28(日) 22:41:45.26 ID:10YgAE3c

ウォーキング始めて２ヶ月過ぎた
なんかお酒や甘いものへの執着がなくなってきた
以前は一日一回缶チューハイorコンビニスイーツだったけど今は歩くのが楽しい

261 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 11:06:07.37 ID:IJxUAPYs

>>248
やり方はググったらすぐ出てくるよ！
私もマンナンヒカリ買ってたけど高いよね

262 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 13:14:36.36 ID:egSbUDXa

ビリーズブートキャンプ腹筋強化プログラム
意外と楽で調子ぶっこいてたらマットパートに入ってから死んだ
なんだあの動き…

263 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 15:53:28.45 ID:mHXrxR8n

>>257
私もビールだけはやめれない。
コメや麺類はなんとか我慢してるが。

264 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 16:00:10.31 ID:QWWKUFdW

>>261
マンナン高いよね
普通の白こんにゃくを細かく刻んで、米に混ぜて炊いてる
165cm75kgだったけど半年かけて57kgにできた
52kg目指し中

265 ：248：2013/07/29(月) 19:22:31.90 ID:SVdt3JM7

>>261
ありがとう！早速炊いてますドキドキ
私が参考にしたレシピは白滝を炊飯器にいれるまえに炒ってたんだけどちょっと面倒だった
あれ必要ないかな？
それにしてもマンナンヒカリよりもカロリー低いからいいね
一人暮らしなのに3合炊いちゃった
白滝冷凍保存出来ないけど、このご飯ならいけるのかしら…今更不安

266 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 20:06:15.58 ID:8laaB0xX

>>265
冷凍保存OKらしいよー

267 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 20:51:34.82 ID:4/HQl47q

ここ数日あんまり食欲なくて一日1200kcalくらいしかとってなかったんだけど今日急に生理前の過食衝動がきていつもの1200プラス
・フルグラ100gちょい
・ドライフルーツ入り食パン２枚
・プレーン食パン１枚
・マシュマロ240kcal分くらい
を一気に食べたｗ
前だったらすごく落ち込んでたけどここ数日の分と相殺されるから太らない太らない大丈夫～と楽観的にいられるのは目標まであと0.7kgだからかも。
とは言え食べたものの重さや水分でもやっぱり数字が増えると落ち込むので引き続きダイエットはしつつ体重は生理終わるまで量らないと決意。

268 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 20:55:13.24 ID:ttJaRrjW

スポーツジムに通ってもくもくと運動筋トレしてる。
ヨガとかズンバとかもあるんだけど、人と話したり一緒に運動したりするのが怖くて参加できない。

269 ：彼氏いない歴774年：2013/07/29(月) 22:50:09.11 ID:jnc7l95v

>>267
食パンよりローソンのブランパンいいよ^^
最近いろんな味が増えてうれしい

270 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 00:23:44.45 ID:4bFzw4dt

豆乳飲み始めて３日目で生理きたみたい(´･ω･`)
予定日はまだなのに困るじゃないの
豆乳2本買ったし飲み続けていいものかどうか…

271 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 02:42:02.46 ID:uPBK05oJ

体重はいい感じに減って57キロになったけど体脂肪が全く減らなくてまだ30％超えたまま…
運動してないから減らないのは当然なんだけど、運動嫌いでどうしても続かない
でも体重だけ減っても体脂肪も減らさないと意味ないよね…見た目全然違うだろうし
運動、やっぱりしないと駄目か…頑張ろう

272 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 03:15:41.73 ID:y7wXLW6x

>>195
スポーツ選手じゃないですよ、有酸素運動を一時間と極力食事に気をつけて三ヶ月。
お菓子を控えるって効くね。

273 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 07:32:41.62 ID:jduj1rfl

ZIPでやってるEXILEの朝ダンス体操やったら、結構汗かいてビックリ
数分体動かしただけなのに朝から疲れたw
運動しなきゃな

274 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 08:41:14.50 ID:vp/PWmP4

私も二週間前からレコダイ始めて、
カロリー高い間食と夜は6時以降食べないので57→55切る位になったけど、体脂肪率は32前後で全然減らない(ちなみに身長は155のチビデブ)
ズボンもキツイまんま…

やっぱり運動しなくてはね
でも暑いしやる気が出ないよ…
あと高齢喪だから、体力もナッシング…

275 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 13:07:23.97 ID:0nMi9QcK

６月初から始めて１５９/６１→５５まで落とせた
５０キロ台って２０年ぶりだけど明らかに体型はゆるんでるwwwたるたるwww
筋トレ真面目にやらないとダメだね

276 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 13:08:23.36 ID:wvpk0AHa

友人はちょこっとクレンズダイエットするだけで3日で2キロ減った
自分は1200キロカロリーに抑えて1カ月でようやく2キロ
試しに野菜ジュースのみのクレンズダイエットしたけど全部減らない(´・ω・`)
痩せてる人の方が痩せ易いのはなんでなんだ…

277 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 16:19:30.86 ID:nM2qsnkb

身長166で体重51なんだが45まで落としたい

全然落ちない助けて

278 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 16:27:07.50 ID:yzcefgFK

そういえば去年マスタークレンズやったなぁ
一週間で三キロぐらい落ちたけどあっさりリバウンドした

279 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 18:34:03.09 ID:wPy4WuMj

痩せたかったら食うなァァァァ(^o^)

280 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 18:37:21.54 ID:2R6klRey

>>277
同じ身長で49㎏だ
自分はあと2㎏減らしたいけど全く減らない

281 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 20:53:01.90 ID:lJN9guSh

よし、明日からサバ缶だ

282 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 20:56:44.57 ID:d5RbR4rk

>>281
山形県民だけど、あんなにサバ食べないし、痩せた人間ばかりじゃないぞ…。

283 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 22:29:24.78 ID:bzS9oB5/

渡辺えり子？あき竹城？森久美子？

284 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 22:56:03.69 ID:nmDKXVWm

スシネタのサバがダメで
サバ缶も（食わず嫌いで）食べたことないんだけど
骨って入ってる？

285 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 23:15:10.43 ID:5O55heOc

>>271 >>274

体重は減ってるのに、体脂肪が同じくらいってことは、
計算したら脂肪の量は減ってるよね。
成果出てるよ。がんばって。

286 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 23:15:58.62 ID:eEeenoxf

番組途中までしか見られなかったんだけど、普通に鯖の干物とか焼き魚とかじゃだめなの？
缶詰ってちょっと抵抗あるんだけどな

287 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 23:39:36.31 ID:TNswsZSH

サバ缶テレビで紹介されたの？
この前買いだめしといてよかった…

288 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 23:40:01.17 ID:nQ4LXSoE

>>268
超わかる、興味あるけどヨガとか怖くて参加したことない
ジム行くと受付の人に挨拶されるのも緊張するから外走るのが多いです

289 ：彼氏いない歴774年：2013/07/30(火) 23:55:21.73 ID:4bFzw4dt

生理始まったら体が重くてカーヴィーさぼってしまった
明日は頑張ろう

290 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 00:15:27.87 ID:dCkCNBVP

>>286
手軽って意味で缶詰が紹介されてただけで、EPAの多い青魚なら生でもいいと思うよ。ってかサバ水煮缶よく食べる山形のおばちゃん普通に太ってて笑ったわｗｗ

291 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 00:40:43.18 ID:WQTVktQR

153cm/43kg体脂肪率18%
あばらは浮き出て、脚は極太…何でこんなにバランスが悪いのか
とりあえず下半身も痩せて、それから肉づけしていこうと思う

292 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 00:51:42.50 ID:nE7zF4VA

自分も下半身だけ太くて困ってたけどバレビュやったらすげー効いた
最初は立てなくなるほどきつかったけどｗ
脚キレイとか今まで生きてきて初めて言われたわｗ

293 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 01:03:51.57 ID:rxtZjAIq

ぽっちゃりした人の方がかわいらしくていいと思います。
私は１６０センチで３７キロでしたが、好きな人にガリガリで気持ち悪いと言われたので死ぬほど食べたんですが、お腹を壊し結局太れませんでした。

294 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 01:20:51.45 ID:tzJOkSEX

>>291
身長同じでしかも目指してる体重だー、数字だけ見たらすごく羨ましい
私は胸以外の上半身痩せたいよ･･･本当に体型って人によるんだね

295 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 02:16:24.03 ID:Kmh040RY

ダイエットにいい食品(納豆、寒天、海藻、野菜など)が悉く嫌いなものばかり
そしたら今日テレビでサバ缶がいいと言うじゃないか！大好物の魚！サバ！

私サバアレルギーなんだけど！
いじめかあああああ！！！

296 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 02:54:02.38 ID:bjGr6+Su

コンビニに入ったら
鯖缶が目立つように置いてたから
何故だろうと思ってたら
テレビで取り上げられたのか
鯖缶は買ってないけど…

297 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 02:59:19.08 ID:Il8WGTUf

痩せ、普通体型じゃなければ夜を少なくするだけでげろげろ痩せるね
夏バテもあってきゅうり4本しか食べてなかったら１週間で3kg痩せました

298 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 03:00:30.44 ID:NADcMr5K

番組見た後買い物行って、ふと思い出して缶詰めコーナー行ったら、すでにサバの水煮缶が無くなっていた!!
はえぇよ!!
どうせトマトに群がったような人たちが買い漁ったんだろうね。

299 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 04:01:43.10 ID:vPbWM96D

正直デブで喪の私ってホントに醜いんだろうなぁ
なんか死にたくなってきた

300 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 04:30:58.24 ID:Xjbufb6W

自覚できてるだけましだよ
この前明らかにダイエット必要なデブが「今のままで健康維持できればいいかなって～」とダイエット必要ありません的なこと言ってて爆笑しそうになったわ
いやおまえどう見ても痩せる努力するべきだろって
デブすぎると頭おかしくなる典型

301 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 04:58:57.66 ID:kPpsXnEF

マツコが短冊に「死なない程度に痩せたい」って達観したようなお願い書いてたな…

302 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 06:38:38.42 ID:1b3wxsrl

体重い・・

303 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 06:40:40.92 ID:cOrpr5j3

脚ってなかなか痩せないな
もっと運動した方がいいのかな

304 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 06:43:22.67 ID:meYYenfy

私はおしりが異常にでかくて困ってるわ。

305 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 08:13:12.55 ID:d9qDam8q

おしりと足はひざ下スカートである程度隠せる
二の腕ぇ…

306 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 08:25:08.52 ID:2fTNO8wQ

7月1日からダイエットしようと一念発起して始めてみた
2年半ほどで20kgくらい太ってしまい、これはやばい、と思って
運動は苦手なのでとりあえず食事制限

朝は控えめ、昼は普通に好きなもの食べて、夜は19時（できれば17時）以降は食べない、炭水化物控えめ
で、一月過ごして、65.9から61.8に
階段使うようにしたり、脂肪燃焼スープ食べたりしてる
生理前豆乳はあんまり効果がわからなかった
体軽くなった気がするので踏み台昇降を少しずつやろうかと思ってます

307 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 08:29:28.18 ID:i90LVYAx

>>292
膝肉にもイイの？
脚太くて膝にハンバーガーつけてる感じだけどorz

308 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 08:56:55.96 ID:209c3UjU

>>290
そうなんだ！ありがとう
缶詰は塩分多いし普通に焼いて食べる方が手軽だ
自分も含めあの番組見てた全国のデブが「ホルモンのせいだったんだ！」って言ってるだろうなあｗ

309 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 09:04:55.15 ID:5JhU3xzy

塩さばが大好物なんだけど、脂のってて高カロリーだから避けてた
ご飯おかわり！とか言いたくなるし。
あー大根おろしたっぷり添えた塩さば食べたいなぁ！

310 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 09:17:24.37 ID:MsV9DfZU

>>306
7/1って下半期の始まりだし、一念発起しやすい日だよね
自分も友人もこの日からダイエットしてるｗ

そんな自分は165cm67.0→けさ63.1になったよ
お互い頑張ろう！

311 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 09:42:15.66 ID:lNY5Dd+4

震災後ストレスで食べまくって過去最高の体重を叩き出した
そのあと特に食事制限とか運動とかしてないけど２年で８キロくらい減った
今また増えだしたから２日に１回カーヴィーやってる
食事制限もしなきゃな

でも乳がしぼんでたれぱんだみたいになって悲しい
使い道はないけどさ！ないけど！

312 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 10:47:20.07 ID:r0QvN0zh

ダイエットを初めて2ヶ月ほど。
ダイエット始める前までの自分の考え方が、いかにおかしかったのかがよくわかってきた。
昨日食べ過ぎた分は自然にリセットされているから今日はもう関係がない、とか
体に良いダイエット食品なら、結構食べても大丈夫、とか。
本当に当たり前のことなんだけど、こういう思考だから太っていたのだろうなぁ。

313 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 11:28:33.78 ID:UxNJQvGo

カロリーを知ることはとても大事だよね。

何か買う時は必ず表示を見るし、書いてないようなものはググって調べるようになった。

大まかにでも把握しておくと、意識が変わってくる。

314 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 11:36:11.22 ID:+L0QXBAi

毎朝体重計乗って一喜一憂するのやめたい

315 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 15:44:03.94 ID:kQ/RISDR

>>306
>>310
私もわかりやすいので7/1から始めましたｗ
食事制限は大雑把なカロリー計算だけで好きなもの食べてます。
そのかわり週4～5夕飯前にジョギングして160cm60kgから59kg。
体重は中々減らないけど体脂肪率が32%から29%になった！

励みになります！がんばりましょう！

316 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 16:17:55.36 ID:YGq/VV1y

真夏だっていうのに…
食欲がありすぎる

317 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 16:48:12.31 ID:v5h0//ZH

>>317
同じくｗ
揚げ物でも濃厚な甘味でも何でも食べられるし、普通にお腹空く
その分夏バテはしなそうだけどね
一応食べてる分夕食の後にウォーキングや軽い運動して体を動かすようにしてるよ
食べずに痩せるより健康的でいいよ！多分

318 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 17:06:21.80 ID:8N+ErA6U

>>318
onajku!

319 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 17:57:24.37 ID:tjl2TKmE

約半年ぶりに腹筋しようと思い立ったついでに正しい腹筋の仕方をと思ってググッたあと試してみたら10回でキツくて笑ったｗ
腹筋は100回ワンセットがデフォと思ってたけどとんでもねぇ…今までの腹筋は腹筋に非ず

320 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 19:56:16.78 ID:0xW9Rk1y

>>319
私は同じことがスクワットと腕立てで起こったｗ
腹筋は腰が弱くて痛いから早々に諦めたよ、偉い！

腕立ては、顎を引きめにしてかつ、降りたとき手より前に頭がくるようにとかきつ過ぎる…

321 ：彼氏いない歴774年：2013/07/31(水) 23:41:13.89 ID:m0DPLmSC

今まで3000～5000kcalくらい食べていて、7月から1日1,600～1800kcal以内の食事制限してたんだけど、2kgくらいしか減らず今日久々に食欲爆発した

朝→シチュー、ごはん、キウイフルーツ1つ

昼→麻婆ナス、なす煮浸し、おにぎり、ふりかけ、お吸い物

ここまでは予定通り
以下
カントリーマアム4つ
チョコ2つ
あずき練乳かき氷
きなこもち
荻の月1つ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2つ
ウィンナー1袋
ケチャップ)
目玉焼き
ごはん
セブンのモンブランシュークリーム
生クリーム大福
みずようかん
アイスモナカ
チュッパチャップス

前は毎日こんな食生活だったから毎朝顔や手が浮腫んでた

お菓子とかジャンク系が大好きで習慣になってるデブだからどうやって食と向き合っていいか分からない

156/60

322 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 00:08:13.17 ID:Q9Jrk+1H

そんな食生活でよく60キロ程度で済んでるね、すごい気がするｗ
つか、見てくれ云々じゃなく糖尿になりそう
同じようなスペックでも食べてるものがもう少しマシならいいけど、その内容だと何かしらの病気になるよね

323 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 00:19:16.57 ID:TMkY3ZPe

金持ちだなあ！

324 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 00:25:10.38 ID:NSmU0azT

実家暮らし？食費凄そう

325 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 00:40:51.00 ID:ljA/5R2R

うわーもう2ヶ月停滞期のままだー早く終われー

326 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 01:12:32.87 ID:WG4LPVZl

去年の冬頃から少しづつを意識し始めて、合計で今8キロ痩せた
最近やる気出てきたから本格的にダイエットに取り組もうと思う
取り敢えず美容体重目指して頑張る

327 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 01:32:08.45 ID:jd57AMy0

うおーもうすぐ恐怖の生理がくるー
みんな生理の時どうしてるの？いつも通り？

328 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 01:59:45.61 ID:AVmX19WI

足とかは並の太さなのにウエスト腰尻がデカすぎて完全におばちゃん体系
昨日ロンハーで大久保さんがスリーサイズはかってたけどほぼ同じでワロタ…私まだ20代なのに
とりあえず食前に豆乳、ストレッチ、リンパマッサージ、やってるけどこのままじゃ現場維持で終わりそうだからカーヴィダンスもやり始める予定。夏の間にウエスト細くなりたい…

163/58

329 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 06:24:52.53 ID:jVhrEeYx

体重キープできてるが減らない
運動後食べなきゃ痩せるのはわかってる…今日こそ置き換え食でがんばるっす!!

330 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 07:18:10.24 ID:l5Cj57aX

朝からホットケーキ4枚食べてしまった

168/78

331 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 09:18:10.56 ID:nXZs2BLO

上半身はそんなに太くないけど、下半身が太過ぎる。筋肉も無いから今は筋トレとエアロバイクしてる。

いつかミニスカートとかはけるようになりたい…

332 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 11:45:10.18 ID:X93xaEFS

８月の目標
５５･６㌔→５３㌔
野菜果物大豆製品の食餌療法で６㌔落としたけどそろそろ停滞の予感
やっぱり運動だよね…特に下半身は

333 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 12:10:50.22 ID:H7PYKIxr

ローソンのブランパンのドライトマトのちょっと辛いやつ
好きでよく食べてたのに、最近見ないと思ったら、
ホームページのラインナップからなくなってた……orz

ブルーベリーとヨーグルトのブランではかわりにならんのじゃー！！

334 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 12:24:57.51 ID:e7+bZjHz

7kgやせたらパンツゆるゆるではけなくなった
もう少し痩せたら全部買い換えよう

335 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 13:54:54.72 ID:jd57AMy0

>>334
嬉しい悲鳴だ！ブラのアンダーとかも変わってそう
めっちゃモチベーション上がった。お互い頑張りましょう。

336 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 14:40:05.16 ID:xQXCGEnP

>168/78
ﾋｴｪｪｪｪ　巨ﾃﾞ

337 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 14:41:58.65 ID:1i/ghoPt

ﾌﾞ

338 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 16:21:44.00 ID:nCf2CKUR

157cm/57kg
とにかく腹回りがひどい。母親に「妊娠５ヶ月ｗ」って言われるポッコリ腹。
昨日、家に知人が訪問してきて、腹ポッコリが目立つ服着てたから
とりあえず力入れてお腹引っ込めながら対応してたら
何かの拍子で体ごと横を向いた時に「なんか痩せたねー」って言われたｗｗ
力入れて引っ込めてるんですｗｗサーセンｗｗｗｗ
わざわざ引っ込めなくても平らなウエストサイズになるように努力するわ…

339 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 19:43:50.31 ID:0JWXvt9s

前に過食期があったからか、胃のあたり（肋骨の逆Ｖ字のあたり？）の横から見たときの厚みがひどい。
女性の水着姿をみると、みんなここがほっそりしていて綺麗。
胸がないのでますます鳩胸っぽく見える。
これは痩せても治らないのかな…

340 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 19:50:40.52 ID:ZWVo9DGC

ま、それは痩せてから悩もうぜ

341 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 20:19:49.90 ID:ykZaPB+k

>>338
骨盤がずれてるんじゃない？
私もかなりぽっこり出てたけど巻くだけダイエットと骨盤枕やったらかなりへこんだ

342 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 20:28:27.64 ID:0iLp7V2Y

>>321です。

>>322
周りからも病気になりそうって言われるし、自分でも危機を感じでダイエット始めたけど最近また食欲爆発してきてる

>>324
ちなみに一人暮らしで前の食費は月～9万くらいで今は3万(外食1万円分含む)

ちなみに今日は
びんちょうまぐろのステーキ300g、ズッキーニとナスのオリーブ炒め、アボカドチーズトマトサラダ、きゅうりスティック(マヨ味噌)、飴1つ、スイカ4分の1、信玄餅1つ、焼売7つ、カニカマとチーズの卵やき、カニカマ1パック10本いり全て、ごはん2杯を朝昼夜で食べた

昔から食欲旺盛で偏食だから、皆さんの摂取カロリーとか食事内容知りたいです

343 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 20:33:24.77 ID:b9fb/7bw

>>333
コンビニは次々新製品出すから、定番意外は気づいたら無くなってることよくあるね
豆乳クリームブランが好きでよく買うよ。でもあのシリーズちょっと高い

344 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 20:42:15.13 ID:fwwSd5BN

>>342
びんちょうマグロのステーキおいしそう
つーかこのレス、ダイエットスレイおいてテロじゃね？ｗ

345 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 20:58:11.64 ID:e7+bZjHz

>>335
ありがとう！
お互い頑張ろう

346 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 21:17:25.49 ID:O63PpasV

>>342がやるべきことは、まずその羅列した食べ物の
ｶﾛﾘｰをひとつずつ調べること
それを合算し反省すること

こんなに食べちゃったｱﾃｸｼどうしようｱﾋﾟはいいかげんｳｻﾞいです
痩せる気ないｽﾚもあるのでそちらへどうぞ^^

347 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 21:32:54.98 ID:1TESjSR+

スーパーにサバ缶の水煮が全くなかったｗ

348 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 21:55:47.41 ID:inKDYLtZ

>>342
味が濃いと食が進んじゃうよね。
朝はバナナかりんご、昼は玄米と蒸し野菜。夜は蒸し野菜と豆腐。
時々サブウェイとか行ってる。
おやつは果物にしてる。

349 ：【中吉】 !：2013/08/01(木) 22:03:11.12 ID:nrRjiUQR

8月のダイエット運は？

>>347みんな早いねｗｗｗ
食べて痩せる系って成功確率低いと思うんだが

腹筋背筋始めたら胴がガチガチすぎてやべえ
外でも運動しないと足の肉が減らない

350 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 22:11:21.20 ID:nCf2CKUR

>>341
骨盤は意識した事なかった…
普通のダイエットと並行して巻くだけダイエットと骨盤枕もやってみる
ありがとう！

351 ：【だん吉】：2013/08/01(木) 23:34:14.95 ID:NSmU0azT

>>349
真似してダイエット運は？

この時期限定の桃のケーキ食べたい

352 ：【大吉】：2013/08/01(木) 23:40:58.85 ID:fN7nMPaT

>>349
では私も便乗して…
夏だし汗をよくかいて代謝を高めたい
運動はたまに歩いたりするくらいだけど、市販のお菓子は買わずに、寒天やフルーツにして高カロリーな生活を改めたいわ
標準体重まで12㎏…

353 ：【小吉】：2013/08/01(木) 23:42:19.75 ID:fN7nMPaT

>>352
おおお大吉ｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!
よし、お腹が空いてもないのに食べたりするのは辞めるぜ！！！幸先がいいわ

354 ：【小吉】：2013/08/01(木) 23:49:44.42 ID:NSmU0azT

だん吉って微妙(´･ω･`)
8月はｰ2kg目標で頑張る

>>342
マグロステーキ美味しそう
食べてる割にはそこまで太り過ぎじゃないよね
基礎代謝が高そうだから運動増やしたら？

355 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 23:49:50.05 ID:b9fb/7bw

夕食を腹八分目にするよう心がけてるんだけど
そうしたら結局寝る前にお腹空いてお菓子とか欲しくなってしまう
さっきも、菓子パンよりマシだし…とラムネ食べちまった

356 ：【大吉】：2013/08/01(木) 23:55:20.73 ID:EsTcB81e

がんばるぞ

357 ：彼氏いない歴774年：2013/08/01(木) 23:59:05.34 ID:PUWIsyY2

>>276
大抵、健康だが痩せてる人は代謝がいいんだよ

358 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 00:04:29.71 ID:FuW4yL6R

下半身の脂肪がなかなか減らない。

359 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 00:07:03.63 ID:gILeEUA+

朝はシリアルと牛乳を茶碗半分
昼はハムサンド一切れとフルーツジュース
夜は野菜と肉・魚とご飯お茶碗半分とはちみつがけヨーグルト
土日は好きにポテチとかシュークリームとか
こんな感じの食事に毎日早足でのウォーキングを40分
一年半で158㎝64㎏から53㎏まで減った
50㎏までは頑張るつもり

360 ：!omikuji：2013/08/02(金) 00:29:12.89 ID:cxFBMOV/

今年中に55キロがんばる

361 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 00:30:37.33 ID:cxFBMOV/

もう遅かったわｵﾜﾀ

362 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 01:43:14.50 ID:TBmroj8q

328だけどさっきはじめてカーヴィダンスやってみた。
ダンス未経験だしリズム感ないからめちゃくちゃだったけどかなり汗かいてウエストに効きそうだった。
楽しかったから続きそうだわ。

363 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 02:07:06.27 ID:MQXP5VnJ

>>362
専用スレщ(゜▽゜щ)カモン
カーヴィーダンス　Part10
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/

364 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 09:03:50.05 ID:3UInHmpJ

停滞期抜けたらしくガクッと落ちたけど一気に減りすぎて怖い
2カ月くらい何やっても平行線だったのに今朝測ったら突然－2キロ何度も測り直した
標準以下はクリアしてるけどもっと痩せたい！って欲が出るな…

365 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 13:18:50.54 ID:d6GY3pT7

>>357
276です。そうなんかー。
代謝ってどうすれば上がるんだろ。

件の友人は、赤ちゃんのとき肥満（4000g）→その後自然痩せ
その後思春期も肥満（高校2年まで158センチ65キロとか）→その後自然痩せ

以後アラフォーになっても45キロのまま、らしい（今回それより減った）
幼少期と思春期太ってると痩せにくいっていうけど、
友人にはまったく当てはまらない。
私にはめっちゃ当てはまってんだけど。

366 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 13:27:03.40 ID:FmJSlyvV

管理栄養士の資格取って主に食事に気を付けるようにして、踏み台昇降を毎日10分～40分。
155cm/60kgからスタートして、今53kg。1年間かかって-7kgっていうゆったりペースだけど目標の48kgまで頑張る！！

367 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 15:02:21.26 ID:AdIJQHxi

>>365
もう個人差としか言い様がないよ。
他人と比べたってしょうがない。自分だけと向き合いなよ。

368 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 15:10:11.54 ID:eURvR/JZ

筋肉付ければ代謝上がるよ

369 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 16:04:37.21 ID:xdIfTug+

新商品のポテチ買ったけど、半分だけ食べて残りは踏み潰してゴミ袋に入れた。
我慢せずにポテチ味わえたし、カロリー半分取らずに済んだし良いことだらけだね☆
少し罪悪感あるけど、デブでいるよりはマシだからね。

370 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 16:11:47.87 ID:679IIL7x

普通に湿気ないように小分けすればいいだけなんだけどねｗ
あるとあるだけ食べてしまう人は捨てた方がいいかもね

371 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 16:58:30.54 ID:1y//1BKa

痩せてボトムサイズ落ちたからユニ黒行ってきた
以前より２インチ下がジャストサイズで穿けていい気になったついでに
もう１インチ下のサイズを試着してベルトに乗り上げる腹肉つかんで
現実を再認識してきた。まだデブ！秋にはお前を穿いてやる！

372 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 17:16:10.14 ID:0gfKCPq7

食べれないことに苛々して、セブンプレミアムの0カロリー寒天ゼリーを
美味しくなくて多くて飽きるって知ってて買ったけど
やっぱり3口めくらいからまずいし多いしって感じでうんざりした
3つ買っちゃったから二つ目凍らせてみたけどやっぱりうんざりした
残せばいいのにもったいない精神で食べ切って妙に気持ち悪い

373 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 17:42:04.37 ID:FAtLDklr

デブだから夏が苦しい

374 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 19:29:31.27 ID:8VDCpMfo

>>373
その物体を嫌でも見せつけられる周りの人間の方が暑苦しい

375 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 20:26:51.38 ID:l3VG/ant

久々にサイズ測って衝撃を受けた
ウエストが細くなったのは嬉しいけど一番なくなったのは胸だよ…
トップが9センチくらいなくなってるｗｗ
そりゃしぼみますよねｗｗ
対してアンダーはたった2センチしか変わってない
E～Fから一気にCかよー
痩せたのは嬉しいが素直に喜べない

376 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 22:35:36.37 ID:kFBtKyjY

>>372
あれ凄い不味いよね…人工甘味料特有の苦味が強い
私はたらみのゼロカロリーのゼリーとか買ってる
イオンのやつもナタデココ入りでまあまあ美味しいよ

377 ：彼氏いない歴774年：2013/08/02(金) 22:46:13.76 ID:qCzejfQ5

>>375
そりゃ脂肪だからね。私も巨デブからデブになって２サイズダウンしたｗ
私の場合はショックよりも嬉しさのほうが勝ったかな
ただ下着って服と違って買い換え急務だから出費が痛かったわ…

378 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 00:19:19.00 ID:QNIbVTxQ

尻と太ももの境目がなさすぎてor2
筋トレとマッサージしてるけど、なかなか落ちない！
他に何すればいいのか…

379 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 00:27:54.07 ID:ccPjQR/o

>>378
エアロバイクやったらどうかな？
続けて一ヶ月だけど、全身スリムになって、下半身も細くなってきたよ。
二の腕の筋トレとか他のことしながら漕げるからおすすめ。

380 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 00:32:11.21 ID:F0KqL3Nw

>>375
C～D辺りは一番自由度も高いし見栄えが綺麗だと個人的に思う
買い換えたとしても安くてかわいい下着がどこでも売ってるし
どんなファッションでもだいたい違和感ない

381 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 00:32:17.00 ID:QNIbVTxQ

>>379
エアロバイクか！
有酸素は走ってばっかりだったから、エアロバイクも取り入れてみるわ！
ありがとう

382 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 09:05:25.56 ID:vervqP9s

尻から太腿は鍛えないとほっそりしなそうだよね
最近は鏡の前でいい姿勢になって、つま先開き気味にして
尻から内腿の筋肉を思いっきりムキッ！と閉じる練習してる
尻の割れ目にコピー用紙一枚たりとも挟ませないぜ！みたいな

>>376
まずすぎて驚く程食べるのがつらいよね
うん、たらみのやつとかはまだ美味しかった気がする
今度からすごくデザート食べたくなったら他のやつ探す、ありがとう

383 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 10:23:53.17 ID:8laef9wu

>>375
痩せる前からCない自分からしたらそれだけ残ってうらやましいw
とはいえ胸が減るのは仕方ないけどショックだよね

太ももはほんとどうにかしたい
後ろに上げる筋トレやマッサージしてるけどなかなか…
エアロバイクかー

384 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 11:44:58.15 ID:h86QXE0h

>>342
超巨（161/105）の自分と同じ性格に見える
下手に我慢すると反動がくるってのも同じ

夜だけ炭水化物抜き、他のおかずは普通に食べる方法にしてみたら
けっこう反動押さえられるよ
ガチガチにやりすぎないのがポイント
夜どうしてもお腹空いたらところてんを大量に食べるｗ
ところてんが嫌いなら他のローカロリー食品で

自分みたくなりたくなければがんばれ、ほんとがんばれ

385 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 11:58:16.03 ID:s3v7/07s

全身太いから部分痩せまで気力がいかない

ジャンプとガムテで昇降台作った！
アニメ見ながら昇降する

386 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 13:07:14.73 ID:vTdJtpYN

一か月後に友達の結婚式あるから
何が何でもやせたい。前に買ったドレスが入らなかった。
食事置き換えのフードとサプリを何か買おうと思ってるけど
何か効果あったのある？

387 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 13:13:55.48 ID:Wj5eVqzJ

>>386
夏だから暑いけどお湯で戻すタイプの雑炊系おすすめ
スープとかより腹持ちいいし味もいい

カーヴィーダンスも締まるよ

388 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 14:36:23.20 ID:lgdR8/ad

生理前だからなかなか減らないなあと思いながら３週間以上すぎた…大して体重減ってないのにいっちょ前に生理不順かよ

389 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 14:51:40.89 ID:vyAJpW10

>>386
そんな手っ取り早く痩せられる方法や食品があったら
このスレに住民はいなくなると思うｗ

断食したら？
効果抜群だよ

390 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 16:01:58.91 ID:a8GwGWWA

身内は粉のシェイクで一度それなりに痩せてたよ
なにしろ普段食べてるものより
カロリーや脂質糖質が低いものに置き換えるんだから痩せるんじゃない？
色々考えて色んな栄養素取るの面倒臭いから
置き換え商品は効果的というより便利だよね
重要なのは続けられるかどうかじゃないかなぁ

391 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 16:21:24.59 ID:Cg0CVEoi

58から53kgに絞った…
一ヶ月一kgのペースだけど、この前会った人にスリムになったね！って言われた。嬉しい
そんな感じでうまくいってたけど昨日深夜にポテチ食べて寝て続けて朝にポテチ食べて寝て合計120gくらい摂取してしまった。絶対太った。
というのも私生理２日目が一番食欲湧くんだ。お菓子が我慢できなくなる
生理おさまったらまた運動再開だなー
体重計乗るのが怖い

392 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 17:32:19.41 ID:KHNpGGn9

久しぶりに踏み台昇降をやり始めて、ふくらはぎが3日で1cm増
1cm細くするのに何kg落としたと思ってるんだ…
これでいつもやる気なくなってやめちゃうんだけど、
続けたら筋肉ついてマシになるのかなぁ
マッサージちゃんとしてるんだけどなー

393 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 17:57:23.38 ID:wN1sWgeb

あと5kg、、ここらへんが一番停滞するしキツい

394 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 17:59:09.92 ID:WUKzh1cu

置き換え食品とかダイエットフードって高いよね
お金が続かないよ
自制心で食べすぎないようにすれば０円なのに……
といつも思う

395 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 18:01:19.19 ID:rR/xp+M8

運動始めたら乳酸などの疲労物質によって一時的に太くなるのは常識なのに、それがイヤでやめるってｗ
それじゃあ痩せないよね

>>391
ポテチ120g食べたくらいで太らないから大丈夫だよ
少し食べ過ぎても3、4日くらいで帳尻合わせるつもりでやると気が楽になるよー

396 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 19:34:33.76 ID:7eIzgA/B

今朝ちょっと散歩してきたらホカホカしてるのに腹が超冷たい
ググったら筋肉は熱くなるけど脂肪は冷えるぜみたいなこと書いてあった

運動しても腹に蓄えた保冷剤で一気にクールダウン！永久機関！

397 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 21:08:45.06 ID:Ay+536dx

ここ最近は週末に遊びにいって飲み食いしすぎてしまい
月～水曜でプチ断食するのが習慣になりつつある
こういう食生活は良くないんだろうけど誘惑に勝てない

398 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 22:13:44.78 ID:Cg0CVEoi

きゅうりの塩漬け食べてたら食欲収まってきた…野菜は大事。

399 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 22:21:42.75 ID:ThxVY1of

豆腐そうめんと、もずくラーメン買ってきた
今月は3キロ減目指してジム行きまくるぞー

400 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 22:31:17.99 ID:KJi8lznN

私の腹はとうもろこしは別腹のようだ…

401 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 23:19:59.92 ID:uHTTFn8A

プロテイン飲んで（運動しなければ脂肪になる…！）っていう脅迫観念で筋トレしてるが
これまでにないくらい限界まで出来る。強迫観念すごい。

402 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 23:22:40.82 ID:a8GwGWWA

今日は花火大会でダイエット解禁して
ビールに焼き鳥にたこ焼きに焼きそばに…と色々食べてしまった
明日からまた頑張らなければ

>>399
豆腐そうめん、すごいおいしいんだよね
うますぎてよく助けられている

403 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 23:30:52.49 ID:JRiWl/7A

>>402
私も花火大会をいいわけにたこ焼きと焼きそば食べてしまった
外食自体久々だからおいしかった～
楽しかったし、明日からまたがんばれそう

404 ：彼氏いない歴774年：2013/08/03(土) 23:57:40.00 ID:HDQmqjlC

久しぶりに自分の体を携帯で撮ったらびっくりするくらいだらしない身体になってた

ちょっと前までは微かながらもくびれみたいなのがあったのに、綺麗な寸胴だった
ショックすぎてレッグマジックしまくったけど続けないから意味無いんだよねー

405 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 00:03:53.08 ID:Q7R7FPxm

ダイエット参入！
いつでも恋を迎えられるように体を引き締めます
２kmウォーキングから始めよう

406 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 00:28:38.24 ID:3G+VkBSu

>>402
そうなんだ！まだ食べてないから超期待してるｗ

ゆるめのグルテンフリーと白砂糖フリー始めたから肌とかにも効果あるといいな

407 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 03:15:17.83 ID:2vf+/oAn

>>396
それ内臓冷えてるんじゃない？
へその上と下に手をあててみて、上部分が冷えてたら内臓が冷えてるらしいよ
私は内臓冷えてるみたいだから、なるべく常温の飲み物とかホットの生姜紅茶とか腹巻きとかしてあたためてる
夏だけどカイロも貼ったりしてるよ
内臓が冷えてるとからだが冬と勘違いして脂肪を溜め込む体制に入って痩せにくくなるらしいから気をつけてる

408 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 03:37:11.95 ID:Chlsz61k

冬のほうが痩せやすいんだけどねｗ
まぁでも内臓が冷えるのは体によくない

409 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 06:44:56.25 ID:dr/ud+bp

みんなすごいなー。健康的に痩せようって所と努力してるって所。
ちょっとスレチだけど拒食症から過食症になって太った。症状は収まったけど。私バカだからタバコ吸えば少しマトモになる気がしてまたタバコ吸い始めたわ。デブでタバコ吸うなんて最悪なのにねー
ジムが遠くて電車に乗るのも恥ずかしいからあと２キロ痩せたらジムにいく予定で炭水化物を少なくするようにしてる。
みんな見習って腹筋とかしなきゃだな

410 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 07:48:48.32 ID:KtlrhMDP

煙草かぁ、吸い始めて痩せたりはしなかったな
なんかここ数ヶ月自然と吸ってないんだけど
吸ってた時も辞めてからも普通にご飯は美味しいけど
確かにあまり吸わなくなった辺りでぽちゃがデブに変わった
煙草でストレス発散してた分と口寂しさでどか食いが増えてたのかな

煙草吸うならビタミンCは摂るといいよ

411 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 07:59:25.77 ID:7F/S2prg

タバコなんてダイエットの邪魔だし何で……って感じ
ほんと馬鹿というか頭おかしい

412 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 08:16:39.50 ID:KtlrhMDP

体質的には代謝や血流悪くなって体力もなくなって
ダイエットに超悪影響だね
効果あるとしたら食欲減退、おやつや炭水化物代わりの置き換え…
食べれないストレスを解消できるかも？

今日も一日頑張ろう

413 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 08:44:21.74 ID:1+/dO4zy

肌に悪いし早くに劣化するから辞めた方がいいよ。

414 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 09:00:56.42 ID:gYIvWOeU

>>407
言われてみれば冷えてるかもしれない
顔の半分だけ酷い肌荒れ起こしてて何でだろーとか思ってたところなんだ
ありがとう、生姜買ってくるよ！

415 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 11:08:47.10 ID:jTaz2oRh

誰か背中と肩痩せに成功した人いる？いたら何で成功したのか教えて欲しい。

416 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 14:25:47.94 ID:/aa8R4NZ

【健康】バニラアイスでやせる！医師「高脂肪のバニラアイスは究極のダイエット食！」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1375577728/

417 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 18:10:47.80 ID:E89Sdrqj

>>416これ凄いマルチしてるけど全然信用できないんだけど

418 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 18:32:38.96 ID:mJxPArn8

>>415
バレエビューティフルおすすめ

419 ：彼氏いない歴774年：2013/08/04(日) 20:34:11.14 ID:iCa210as

抹茶アイスがおいしい
ガリガリくんも食べた

420 ：彼氏いない歴774年：2013/08/05(月) 10:56:24.20 ID:/pUlNJb/

バイト先の女の子達と帰った時
電車のガラスに写った自分を見て驚愕
ガチで1.5倍くらいあった
私以外皆痩せ～標準体型だから現実を叩きつけられたわ
ダイエット頑張ります…

421 ：彼氏いない歴774年：2013/08/05(月) 12:01:51.57 ID:By+RvWKG

似たようなことかわからんが分厚い眼鏡からコンタクトにしたらすげー自分がでかくて引いた
実際より世界が痩せて見える眼鏡危険すぎる

422 ：彼氏いない歴774年：2013/08/05(月) 13:01:24.49 ID:Bm/cZp8R

エアロバイクするようになってから代謝が良くなったのか1時間掃除しただけで汗だくｗ
未だにデブだが少しずつ変わってきてるんだな…頑張ろう

423 ：彼氏いない歴774年：2013/08/05(月) 15:07:17.18 ID:tmXfp0G/

ちょっとだけ痩せてた！ちょっとだけだけど嬉しいｗ

424 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 01:31:49.06 ID:DXMnWY0R

食欲が爆発しそうでやばい
深夜にスーパー行きそうな私を誰か止めて…

425 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 01:37:37.31 ID:oyndLGtF

>>424
エサ買いに走ってんなよ豚
そんなとこに行動力使うな

426 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 01:49:28.87 ID:DXMnWY0R

>>425
ありがとうw

427 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 02:40:08.47 ID:2kG+WM7V

>>399
麺類を豆腐そうめんに置き換えようと思ってググッたら
紀文オンラインストア見つけた
まとめ買いすると冷蔵庫占拠しそうだし注文するの迷う
でも蕎麦や素麺を食べるの止めて置き換えたら摂取カロリーが全然違ってくるよね

428 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 05:04:39.60 ID:C6J6w+i6

ダンベル体操やるといいよ
半年も続けてるといらない肉はどんどん落ちて逆に付くべきところはついて
メリハリのあるセクシーな体になる

429 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 06:19:52.62 ID:oyndLGtF

>>426
行かなかったんだね！
偉いよー

430 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 07:59:31.21 ID:2PBSj2xk

429優しすぎわろたｗ
朝から優しい気持ちになれた、ありがとう

スルッと10kg近く痩せたので調子のってたが、久しぶりに朝散歩に行って400m走ってみたら身体が重いのなんの
そーいやまだデブだったわ、すんげーデブでしたわ思いだした
BMI24あるもんな、せめて22にしてからだよな
あと7kgはやせる！！！

431 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 14:15:29.30 ID:/RX3BCVd

去年の４月に８５キロから今年４月４５キロまで減らしたのに
ウォーキングやめて食事制限のみにしたら、気をつけてたのに
５９キロまでジリジリ増えた。
今晩からまたウォーキング始めます。

432 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 14:27:28.17 ID:5u5qH3BF

>>431
食事制限は続けてたのに四ヶ月で14キロもリバウンドしちゃったの？
もうすぐ目標達成で後はひたすら維持していかなきゃと思ってるけど、維持のモチベーション維持も大変だよね･･･
お互いまた頑張ろうね

433 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 14:57:34.76 ID:kJEiN3JK

目標体重になった後も継続出来る食事と運動の分量を見極めるのがダイエットだね
減らす期間はこうしよう、目標達成したから少し変えようと思うのが失敗の元

434 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 16:09:37.15 ID:EL9R99CF

好きなだけ食べていいよ
思いきり腹いっぱい食べていいよ

435 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 16:13:16.65 ID:M9zTaKAc

生クリームたっぷりのケーキを食べたい
クリスマスまでに47kgまで痩せられたらお祝いに食べよう

436 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 23:10:44.94 ID:n0vdtwni

生理前１週間から豆乳　というのを始めようと思ったのに

５日も早く生理がキタ――――――――!!
２日分しか飲めてね――――――――!!

437 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 23:23:58.93 ID:77xGzEu/

>>436
そろそろだったのに買って無かった
ﾄﾞﾝﾏｲでもありがとう

438 ：彼氏いない歴774年：2013/08/06(火) 23:37:34.22 ID:/dxrCXu/

豆乳は反栄養素がどうのこうのらしいので代わりに生理前は納豆や豆腐食べてる
生理終わったらファスティングする予定だけど一日固形物食べないとか未知すぎて不安

439 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 00:30:27.90 ID:NX0qZayQ

>>438
前にファスティングしたけど、しんどくなったら蜂蜜をひとさじ舐めるといいよ
頻繁に舐めたら駄目だけど

440 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 00:45:56.02 ID:GjgpDSO4

忙しい日は運動出来ないから
手軽に出来るバランスボール買ってみた！
座ってるだけで、腹筋の筋肉使ってるのが分かる。
効果あるといいな。

441 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 00:48:17.92 ID:4TwS0+kj

>>439
アドバイスありがとう
はちみつ100パーの飴持ち歩いてみます
これで調子良かったら毎月やってみたい

442 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 08:15:58.19 ID:KgjVbCL3

ダイエット特集でお腹がすごく減ったときは少しだけ
牛乳を飲むと空腹感がましになるってやってた。

443 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 09:14:53.64 ID:gWfFlHZB

ひきってたからデブということを忘れてた

444 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 14:28:52.34 ID:9ScQYq2C

この時期、冷凍の果物っていいね
バナナとかマンゴーとかちまちま食べてカロリーも低い

445 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 18:22:22.39 ID:WYdqzNwH

お腹が減った時は食べていいと思う
お腹空いてないのに食べたいと思うのを何とかしなくてはいけない

446 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 18:58:55.70 ID:4JVFfkah

なんか口元が寂しくなっちゃうんだよね
こりゃ精神的な問題だな

じゃかりこ買うのをぐっと堪えて枝豆にした

447 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 20:41:35.39 ID:dJrTBOaB

きおつけしたときに強張る部分は支える筋肉が足りてない

448 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 20:59:26.73 ID:WfcEd87D

無印のおつまみこんぶを噛み締めている
スルメやこんぶは口寂しさには少し効く
でもパウンドケーキやらバウムクーヘンみたいなのとか
食べたかったな

449 ：彼氏いない歴774年：2013/08/07(水) 21:26:22.92 ID:MDLNvXt2

>>448
無印のお菓子棚は目の毒だわ(>_<)

あのバームクーヘンおいしくて好きだけど
１個で500kcalオーバーとかもうね……

450 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 00:34:44.58 ID:87qAxXsC

最近は最早我慢が快楽になってきた
必要な栄養の接種すらうっかり我慢してしまうので、アサイードリンクに助けてもらってる
体重はガッと落ちたが、多分減ったのは筋肉だなあ…
筋肉つけて栄養バランス考えて食べないと、極端すぎてすぐ駄目なダイエットに走ってしまう

451 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 00:49:08.80 ID:RPLATyfd

適度に引き締めてたんぱく質も摂らないとブヨブヨになっちゃうよね

452 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 05:27:00.59 ID:6JsJNSeJ

脚が太すぎて普通なのかO脚なのかX脚なのかもわからないレベル。
10cmくらい細くならないと普通の人になれないと思う。

453 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 07:29:44.46 ID:/Lx/ZDwT

>>452
すごくよくわかる！
まず痩せなきゃわからないよね

454 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 10:16:51.96 ID:Frd4nawe

昨日、すごい細い脚の人（20代半ばくらい）がジムのお風呂で
ず～～っとマッサージしてたわ。
軽い運動だけで満足してちゃいかんと反省。
もってうまれた脚が短いのもあるけど、本当下半身デブなんだよな～

455 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 14:57:03.73 ID:2RRGritk

好きなだけ食べると良いよ
見た目はあれになるけど

456 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 16:31:38.83 ID:mqsuCCEI

好きなだけ食べたいよ
けど見た目があれになりたくないから妥協しながら好きなもの食べてるんだよバカー！

生理前の豆乳のつもりが生理不順の私には生理前一週間なんてものはなかった･･･
前回の生理から30日経つしそろそろかなーと思って飲み始めてからもう9日orz

457 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 16:42:42.83 ID:wCDB5xUs

あれってどれだよ

458 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 18:02:13.60 ID:oCPfYvZz

全力で食べて飲んでもある程度以上は太らなかった。それなのにかなり食事制限しても、ちょっとずつしか痩せない！謎…

459 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 20:05:52.90 ID:+7VSNtCD

>>456
暴食したり乳首とか下腹部とか腰とか痛くならない？
自分も不順だけど、生理前の症状出るよ

460 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 20:52:14.75 ID:XhvFAseb

木曜日は近所のスーパーの特売日で、閉店間際に行くと
焼きそばパンとフライドチキンとポテトサラダとミニ冷やし中華を買っても500円くらいで
大喜びで晩ごはんに食べてたんだけど

ダイエットしてる今となってはどんだけカロリーとってたのかと……orz

461 ：彼氏いない歴774年：2013/08/08(木) 21:48:06.52 ID:/Lx/ZDwT

最近、固かったお腹の脂肪がやわらかくなってきた！
早くなくなれ～

462 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 01:05:02.07 ID:+2wOoT8N

見た目の問題じゃなく体が重くて痩せたい156cm54kg
久々にあった同級生に変わらない明るい笑顔で太った？って聞かれた死にたい
47kgのあの頃に戻りたいよ…
水泳始めてみたけど100mも満足にクロールできなくて絶望した

可愛い彼女がいる男友達だけは無限に増えていくんだよ
絶対痩せて彼氏作る

チラ裏ごめん

463 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 09:03:55.53 ID:Pzdo9xsv

運動と食事制限でゆるゆるダイエット中なんだけどかく汗が変わってきた気がする
特に頭は冬でも夕方になると激臭がしてたのに気にならなくなった
熱帯夜もサラサラ汗だからそこまで不快感はない
つくづく代謝って大事だと思う

464 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 10:08:15.43 ID:eRTULHBa

痩せると暑さに強くなって寒さに弱くなるらしいね
ガリガリな友達が冷房対策に今でも腹巻してるって言ってた

465 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 12:13:23.85 ID:RI7o3gfz

脂肪は熱を放出しにくいから多いと夏暑いし少ないと冬寒い

466 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 13:55:23.08 ID:AtIqlQbH

超巨でぶだけど最近食欲がない
そうなってみて気づいたけど、以前は本当に食いすぎだった
たいしてお腹空いてなくても食べちゃって、ずっと口に物入れてた
甘い、しょっぱい、熱い、冷たいを全部味わわないと気が済まなくて、勿論カロリーオーバー
今はお腹が空いたら食べるけど、前みたいに欲張って食べないようになった
近場すら車移動してたのを自転車にして、なんだかんだ毎日走ってる
昨日ひと月ぶりに会った友達に、痩せたよね～と言われた
腹肉と太もも肉がが大量についてて人としておかしな体型だから、人間らしくなりたい
このチャンス逃したらまただらけちゃうと思うから頑張る

467 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 14:58:13.63 ID:QBV8GAjv

よく聞くのは、美容師さんが忙しくてお昼食べられる時間がない、夕方になってようやく今日の一食目とか。
自分なんてここ十数年食事抜いたことなんて思い出せないもんなあ。
極端な話として、もちろん不健康なほどだとよくないんだけど
食べなくても働いてる人はいるんだなあという話。

468 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 16:25:58.77 ID:aHVk/xFS

>>467
2ちゃんで美容師バカにしてるようなバカ見かけるけど、美容師ってスゲー働き者だよね
オマケに痩せてる人が多いのに休日までお出かけしてかなりタフだし
まともに勉強したら覚えること山ほどあるし、本格的なハサミとか高いし大変だよね
確かにDQN&一見DQNは多いけど

469 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 17:48:24.09 ID:kzGya60r

豆腐そうめんが美味しい
かいわれ大根とかトマトとか野菜とささみをのっけてめんつゆぶっかけて食べてる
普段から卯の花、納豆、大豆いれたスープとか飲んでるから
生理前豆乳飲めないや

470 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 17:55:18.47 ID:OPE5RuOy

豆乳は元々捨てるもので反栄養素が多いから、できれば発酵したものの方がいいらしいよ
生理前から豆腐納豆を積極的に食べたけど効果あるといいなー

471 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 17:59:40.69 ID:o1OzLDHt

>>468
美容師はけっして馬鹿じゃないよ
只、學と品性がないだけで

472 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 18:06:15.49 ID:vKBG6inA

>>468
一見ちゃらく見えるけど根性ないと続かないと
かかりつけの美容院の店長はいってた
経営して店何店舗も広げるような人はちゃんとしてるよね

豆乳は無調整のものがいいと聞くけどどうにも苦手で
調整してあるやつしか飲めないんだよなぁ

473 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 18:39:42.60 ID:+2wOoT8N

>>472
豆乳とフルーツ酢を混ぜるのおすすめ

酢の酸味で大豆臭さが減り、豆乳のまろやかさで酢のきつい匂いが消えてとにかく飲みやすい
苦手な人もいるかもしれないけど、とりあえず知人数人には気に入っていただけた

気になったらググっておくれ

474 ：472：2013/08/09(金) 18:59:22.22 ID:D5TTagX+

ID変わったかもしれないけど

>>473
ありがとう！ぐぐってみた
なんだか美味しそうだ、フルーツ酢も色々あって
今度試してみるよ～

475 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 19:15:17.95 ID:san+OmeW

ゆるめに作った寒天に黒蜜+黒胡麻きなこかけて幸せー！！
かけすぎ注意だけど少しの量でお腹いっぱいになれる
これが楽しみすぎて仕事帰りにおやつ買うことがなくなったわ
便秘も改善したし、毎週0.5㎏のペースで落ちてる
次はコーヒー寒天にしよう！

476 ：彼氏いない歴774年：2013/08/09(金) 22:00:46.67 ID:S2MylNKc

ウォーキング始めたんだけどシャワー浴びてしばらくぼんやりしてふと腕を見ると
肘から先に汗の粒がびっしりにじみ出してて我ながらキモッと思った・・・

477 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 11:34:12.89 ID:WWheDP+6

6月くらいからユルユルのダイエット始めた。
体重は2kgしか減ってないけど、1ヶ月ぶりに会った友人に「お尻が小さくなった」と言われた。
まだタルダルの垂れケツだけどプリケツ目指して頑張る！

478 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 16:27:41.63 ID:xgDEdGnY

うぃー暑い中歩いてきたけど30分が限度だった
これから踏み台昇降するわ

479 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 16:33:43.58 ID:qesKROkl

えらいな。さすがに今日は暑すぎてウォーキングやめた

水分しっかりとってね

480 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 17:31:30.29 ID:c/tgpBwi

お腹減ったから板チョコをひとかけだけと思ったらさんかけ食べちゃった…

とりあえずジョグしてくるー

481 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 19:27:34.96 ID:spVmsGzd

アイスが食べたくてしょうがない！
暑い！

482 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 20:12:52.89 ID:KOqOeq6J

ウォーキング５０分行ってきたよ！
暑かったけど頑張った！

483 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 20:24:45.77 ID:rpWsh2rt

1日1400kcal摂取目指してるのに暑くて食欲無い→胃が小さくなるのコンボで
1100kcalくらいしか達成できない・・・

果物でも食べようかとちょっと調べたら果物って時間帯やら体の状態やら食べ合わせやら
食べ方のハードル無駄に高けえ

484 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 20:41:52.42 ID:C+Z2lmI8

暑くて食欲ないわ…スイカと桃ときゅうりしか食べてない。
体重２キロ減ったけど調子悪い。
健康的２痩せなきゃダメだね。

485 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 21:09:56.24 ID:sUIC8HN4

たんぱく質摂らないとどんどん筋肉が落ちてくよ

486 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 22:28:17.68 ID:xubBKWC4

ニートだったので毎日１時間踏み台昇降してたけど
肉体労働で働き始めたから多分仕事中で500キロカロリーは消費してると思い踏み台昇降は停止
踏み台昇降はけっこう辛かったから金も入るし良かった

487 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 22:34:11.46 ID:c/tgpBwi

走ろうと思ったら30分距離にして3キロでリタイア
若干の有酸素にはなってるけど…

やらないよりいいよね
休みのうち続けよう

488 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 22:40:58.94 ID:C+Z2lmI8

>>485
だよね…。
さっき枝豆食べたよ。明日は豆腐も食べよう。
冷たいものしか食べたくないんだわ。
早く涼しくなんないかなー。

489 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 22:59:23.72 ID:UXrpz5Qj

私は食事制限は今のところなし。（多分続かないから）
暑さでの食欲減退もそれほどない…。
お盆の帰省を機会に少し胃が縮むといいなぁ。
運動は徐々に増やしつつそろそろ1ヵ月くらいにはなると思うんだけど、
まだそんなに効果は出てない気がする…。
ただ最初は少しでも息も絶え絶えだったのが
大分こなせるようにはなったからそこはよかった。

490 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 23:28:20.07 ID:1l1dVMH8

私も運動メインだよ。エアロバイクだけだったのが去年、カーヴィーを始めてそろそろ一年。
物足りなくなってきて半年くらい前にフィギュアロビクスを取り入れたんだけど
最初きつくてフィギュアロだけでダウンしていたのが、今はカーヴィーはウオーミングアップに
フィギュアロのロビかダンブをやって、さらにエアロバイク、って感じにして一日１時間から２時間運動してる。
でも、なかなか痩せないから三か月前から禁酒して、晩ごはんの主食（炭水化物）を抜いてるんだけど
それでもやせない。お茶の時間のお菓子も我慢してるんだけどなあ。

491 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 23:47:59.80 ID:GpTbM/xw

運動メインで体重減らない人は見た目とかサイズが変わってると思うんだけど、そんなことないのかな？
あるいは元々痩せてそう

492 ：彼氏いない歴774年：2013/08/10(土) 23:52:38.46 ID:HWKtayJx

体重が自分至上最高の60ｋ超え
やべえよやべえよ・・・
50→40より60→50に落とすのが難しい気がする

493 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 01:05:57.26 ID:nzFiFc7N

住んでるのがマンション14階なんだけど、一週間前から1～14階まで階段登り降りしている
これが結構キツくて最初はまず5階で息が切れてたんだけど、今は8階までちょっと楽に登れるようになった。
とりあえず2キロ減ったけど、太ももに効いてくれるといいな。

494 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 01:31:32.08 ID:6mzRWSCB

>>488
早く涼しくなんないかなーと言ってると、あっという間に9月に
面倒だと思うが、早朝ジョグおすすめ

495 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 03:59:26.61 ID:Pj+udcgw

レコダイ始めてみた
1400kcal程度なのにほとんどお菓子ジュースアルコールと炭水化物だった
肌荒れひどいわけだわ

暑くて運動する気力がでない

496 ：490：2013/08/11(日) 08:15:53.75 ID:9r33icUm

>>491
恥ずかしながら160cm67kgの巨デブ。しかも高齢喪ｗｗ
節制してがっつり運動すると体重が増えたりする。
昨日は久々焼肉たくさん食べて（ご飯、アルコールはなし）運動も軽くエアロバイクくらいにしたら
今朝200ｇ減ってて笑ったｗ

497 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 10:55:30.37 ID:CgEq4L9W

食事は1200kcalに抑えて毎日プールで500m泳いで500mウォーキングしてる
この5日間うんこも快調だったのに体重が動かなくなった
停滞期は身体が締まる時期って聞いたけど体重が動かないと心が折れるよ
最長で1週間くらいの停滞期しか経験したことないからこれ以上続くと怖い

498 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 11:28:57.39 ID:0IihkaF6

>>497
500mウォーキングは少ないような…500m泳ぐのはすごいと思う
あと筋トレやってみたらどうだろ？

499 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 12:01:50.95 ID:oE7CcSrl

その運動量で1200は少なすぎね？体が防衛モードに入ってるんじゃ

500 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 12:20:11.50 ID:CgEq4L9W

>>498 >>499
レスありがとう
ちなみに500mウォーキングはプール内です…
ダンベルは持ってるから筋トレしてみるね
タンパク質は結構意識してたけどカロリーも見直してみる！

501 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 14:36:20.22 ID:U4d9ksU8

暑くて胃腸の調子悪い→アイスとサラダとヨーグルトしか食べない
→体重はどんどん減るが栄養摂ってないから肌荒れ(口唇ヘルペスも治らない)→体重が減ったのは筋肉の減少、免疫力低下、脂肪でダルダル
→胃腸の調子が悪くなるのループ

ダイエットどころか体調崩してまともに運動してない…
暑くて冷たいのばっか食べるのって全然だめだね
みんなちゃんと温かいスープとか飲んでる？
食事どうしてるか知りたい

502 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 14:50:58.61 ID:OK3IjUEq

>491
食事制限なし運動派
体重変わんないけどアンダーバストと太ももが細くなった

503 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 15:04:14.88 ID:CyAfpKCx

私は逆で、運動大っっっ嫌いだからほぼ食事制限のみ
元が巨だから多少細くはなったが確かにタルタルだｗ

504 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 16:21:56.67 ID:4zc5aTbl

体重を落としたいならやっぱり食事制限もある程度しないとだよね。
でも重さより見た目が大事だと思ってるから自分は数値にはあまりこだわりないな。

505 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 16:52:34.82 ID:lR+lqzTq

私も夏バテダイエット中だわ。
３キロ落ちて、体脂肪も４％減った。
やっぱり食事減らすのがいちばんなんだね。運動全然してないし。
お腹まわりがスッキリしてきたのはいいけど、胸が…ブラに隙間ができたw
少し涼しくなったらカーヴィー再開して引き締めよう。

506 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 19:08:26.52 ID:GwEGa0Vt

20代前半だけど、ダイエットしてたら背が2㎝伸びた

507 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 20:03:43.73 ID:SoTcUhCj

ダイエット合宿経験者いませんか？
ちょっとググってみたら、すでに潰れたところが多いのか、合宿施設のサイトに繋がらないところが多くて。
効果無いから潰れちゃうのかな？
合宿行って良かったとかすぐにリバウンドしちゃうから意味ないとか、体験談あったら教えて下さいm(__)m

508 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 22:05:48.16 ID:6Vc00s5c

1カ月かけて2キロ落とした
2週間で元に戻った…

509 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 22:14:17.83 ID:Oj5JIGGO

親知らずで噛む・飲むことはおろか、口あけるのも痛いほどになって、
腹は減ってるんだけど、痛くて普段の半分ほど(しかも超スローに)しか食えなくなり、気付いたら2キロ近く減ってた
歯痛と引き換えの親知らずダイエット

510 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 22:37:58.38 ID:6j00eeu+

>>501
私はとにかく内臓を冷やしたくないので食事前にガリ(生姜の酢漬け)を少しだけ食べたり
今の時期も職場でも熱いお茶飲んでるよ
食事量は朝＞昼＞夜で今のところ３ヶ月で６キロ減った

511 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 23:16:33.77 ID:3PuqI4Cr

とにかく体重減らしたいなら食事制限
引き締め狙うなら筋トレ
多少減量スピード鈍くてもバランスよく痩せたいなら緩い食事制限＋有酸素運動

運動混ぜた減量でなかなか体重減らないのは筋肉が増えるせい
脂肪より筋肉のほうが重いからね。結果的には身体は締まってくるよ

512 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 23:22:38.50 ID:n3y0S275

筋肉ってそんなに簡単に増えないよｗ
マシーン使って筋肉を限界まで追い込むようなトレーニングやってる人が1年みっちりやっても3，4キロとかだよ
運動初めて体重の落ちが止まったり微増したりするのは乳酸とか疲労物質のせい

513 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 23:23:09.15 ID:n3y0S275

始めて

514 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 23:27:07.13 ID:rOV51ijR

温野菜とか温豆腐とか白湯とかなるべく温かいものをって心がけてる。体調は夏バテ知らずの絶好調ですわ！

515 ：彼氏いない歴774年：2013/08/11(日) 23:34:52.29 ID:Alj10TMZ

旅行で温泉行ってきたんだけど、ものすごいスタイルいい子（高校生くらい？）がいた。お尻なんかぷりっと上むいてて、だけどお腹とか足とか筋肉で引き締まってて美しかった～…。健康的な細さ
若い子みたいにはなれないけど、少しでもマシになれるように努力しよう…

516 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 01:43:56.39 ID:ZfJLPfbR

あーお尻がぷりっとしてるのいいよねぇ

517 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 01:45:39.49 ID:SQvMRyRo

夏になると肉が食べたくてたまらなくなる。
ガリガリに痩せてた時から夏バテ知らずだ

518 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 05:49:12.07 ID:G7hOAEvJ

深夜衝動的にポテチが食べたくなって一袋ペロリと食べてしまった。やっと1kg減ったのに…ばかだ
そのせいか今日朝、すごくお腹が気持ち悪い…これが胃もたれってやつか
とりあえず早朝ウォーキングしてカロリー消費してくる

519 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 11:33:51.44 ID:KUoNQWcj

温泉などで他人の裸をじろじろ見てる人って嫌だ。
ましてやたとえ褒めているのだとしても
人の体についてあーだこーだ口に出して言うのは下品な事よ。

520 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 12:48:19.30 ID:/huxLAG/

そういうのって田舎のオバチャンor痩せて自信持った元デブに多い気がする。

521 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 14:00:48.44 ID:lezdunwb

いいからやせろ

522 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 16:41:10.48 ID:IEB6/uAZ

153/46
一昨年までは40ないくらいだったけど
自転車使ったりダラダラ生活してたら、こんなになってしまった
体重だけなら、微妙に標準だけど
私の場合、6キロ肉がどーんっとついたから、体がダルダルのプヨプヨです
バランスボールでも膨らますかな
腹肉よ！消えてくれ！！

523 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 20:27:25.55 ID:uXW5JD1E

緩い食事制限と筋トレプラス有酸素運動やって三ヶ月経過
順調に減ってるのは良いんだけど、ここ二週間くらい立ちくらみが酷くてまともに運動出来ない
去年も同じくらいの時期に似たような状態になったんだけど、去年より確実に健康になってるはずなんだけどな…
ダイエット中の体調管理で特に気をつけてることある？参考にしたい

524 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 21:29:35.54 ID:TZS/SnIv

私は自分に自信がないというか見られたくないから他人をじろじろ見れないよ…

525 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 21:46:37.00 ID:vks2O6le

>>523
今の時期になるなら熱中症じゃないかな
汗を大量にかいたら、水だけじゃなくて塩分の補給も大事だよ
私はポカリとかの飲み物の味が苦手だから、ジョギングの途中で塩飴舐めてる
あとこの時期は冷房病で自律神経がおかしくなって走るのがしんどいから
半身浴したり、メディキュットはいて寝たりしてる
冷たい飲み物はほんと毒だよ
若いときは大丈夫なんだけどね
20代後半になって色んなところに不具合でてきた…

526 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 22:06:38.47 ID:ljuy3Knx

>>523
鉄分足りてる？

527 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 22:44:26.79 ID:2+rkeE4J

最近、節約も兼ねて自転車通勤してる。
たまに普段より+5キロくらい走った帰りに体重計ると
結構落ちてて嬉しい。しかし暑い、無理しちゃだめだね

528 ：彼氏いない歴774年：2013/08/12(月) 23:24:33.68 ID:PCOI5rke

暑くて外で動く気になれず、美腰体操をやってた
以前魔女たちの22時で取り上げられてたSHINOって人のやり方で
気休めのつもりだったけど、腰の横の肉が落ちてきた
キツキツだったパンツが少しゆるくなってきたよ
このまま続けてみようと思う

529 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 01:51:43.29 ID:ucgP1KCj

脳内彼氏を作って頑張ることにした。
あのイケメンに釣り合う見た目にならなくては！

530 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 01:58:44.16 ID:cWpeKzpS

実家でお母さんが作る大好きな野菜いっぱい薄味料理を3食食べて、間食を2日に1回にしたら10日立たずに1.5キロ落ちた

ほんの少し泳いだり走ったり、水を意識していっぱいとってはいるけど

便秘解消されて腹が少し凹んで嬉しい

実家からUターンしたくないよーお母さんの料理好きだよー

531 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 02:06:35.27 ID:Z9orFH3y

152/60→49
時間をかけて１年半で11㎏痩せた
顔が小さくなって嬉しい！
あと5㎏は痩せたいな

532 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 09:14:11.83 ID:S0lvfs7C

>>531
すごい！
顔が小さくなると痩せたって感じがするよね

朝昼好きなもの食べ晩は置き換え＋毎日1時間ウォーキングというダイエットをゆっくり続けてた
最近プールに通い始めてみたらヘトヘトなのになぜか体重が右肩あがり・・・

533 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 09:16:31.72 ID:cjgX7hs+

私も今帰省中で、野菜たっぷりのご飯にしたらスルスルっと痩せた
自分でつくるのとは違って色んな種類の野菜食べれるし、何より美味しいし
帰りたくないよね
あとウォーキングがかなり捗る
早朝にオシャレな並木道を走るのが気持ちいい

534 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 12:35:48.87 ID:wfinm/Xv

みんな母親の料理が健康的でいいな…
自分実家暮らしだけどいまだに納豆と豆腐は野菜だと思ってるし、油ギトギト料理で美味しいけどカロリー高すぎる…

535 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 12:51:20.84 ID:eK4xO/pq

母親の料理が～とか言い訳してないで自分で作ればいいじゃない
わたしも実家だけどダイエット始めてから自分の分は自分で作ってるよ

536 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 13:09:07.98 ID:SJGi4kiA

私の料理は実家では味がないと大不評だよw
しかも野菜ばっかで肉がないって、昔弟が母に泣きついたらしく、
肉を増やして味を濃くしてあげてと頼まれた

537 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 13:24:30.67 ID:FGmYEhPR

うちも親の料理がなかなか高カロリーだから
学生時代ダイエットする時はかなりやりにくかったな
私が作ると美味しくなくてローカロリーだから家族の分作れないし
車もなくて一人で買い物もいけないし、親も望むもの買ってきてくれないから
夕食に手をつけないか一口だけとかにしてた
やっぱりヘルシーな食事を作ってもらえる家庭は恵まれてるよー

538 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 19:15:58.99 ID:Fue2wVi8

>>530
よかったねえ。
お母さんに甘いものでもご馳走したらいいよ。

うちも、帰省したら毎食野菜まみれだｗｗｗ
なのに母親は便秘性という不思議。

539 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 20:33:27.51 ID:BFeVXvaC

>>534
私の母親も揚げ物とか肉ばっかりだよ…
でも自分で料理するのは面倒でしたくないから食事制限とかはまったくしてないけどなんとか6キロ減った
ほんと自分で料理してる人はえらいわー

540 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 20:41:59.47 ID:QJW74h6X

うちの親はほっとくと揚げ物しか買ってこないんだよ
自分で野菜買って作ってるけど面倒で仕方ない
最近は野菜をレンジでチンしたやつばっかりだわ

541 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 21:03:01.53 ID:eo4y8LLy

うちの親も揚げ物、炭水化物ばっかり買ってくる。私の分はいらないって言ってるのに買ってくる。食べないと、せっかく買ってきたのに！！って怒るとか意味不明＼(^o^)／

542 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 21:11:00.30 ID:x3qB1ml8

>>532
食事内容とウォーキング時のフォームを見直すべし。
水泳後のストレッチやマッサージ怠るべからず。
ダイエットにおいて努力は自分を裏切らないと信じてがんばれ。

543 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 21:12:56.19 ID:x3qB1ml8

ageちゃったごめん

544 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 21:19:48.90 ID:moeAz10k

http://www.youtube.com/watch?v=WLz1c3jr62Q&sns=em

545 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 22:37:56.38 ID:VCixDIHJ

ここ1か月、食事制限を1,500kcal週2～3日くらい30分～1時間ウォーキングかジョギングをしてたら3kg痩せた
すごく順調だったのにフツフツと食欲が沸いて帰り道～今までコンビニやらジャンクやらで約4,400kcal暴食してしまった。
1日合わせたら余裕で5,000越えてる

今まで大食いで高カロリー摂取してた人って、どうやって食事制限してる？

半沢直樹と裏だったあすなろラボのダイエット講座を見た人がいたら為になった林先生のダイエットに対する考えを聞きたい

546 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 22:57:10.01 ID:sReJthXZ

私も暴飲暴食やっちゃう。週1くらいで暴食2500～3000kcalくらい
でもその後1～3日くらいゆるーいプチ断食して調整してる
それでもなんとか減ってるから大丈夫だと思う
ウォーキングかジョギングをほぼ毎日やってるってのもあるけど2ヶ月で8キロ減った

547 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 23:05:30.46 ID:lvXup5E2

コンビニに足を踏み入れないようにしてるよ！
私も大食いだったから始めは食べられなくて辛かったなぁ
野菜とれて汁物で満腹感あるしローカロリーな調理法でしかも簡単という理由で夏なのに鍋率高い
鍋の肉は鶏肉で！
あと運動大嫌いだから食べたら走らなきゃと思うと食欲失せる
オールブランの繊維70%の方のはなかなか腹持ち良くて不味くて食べ過ぎなくてオススメだよ
０カロリーのゼリーは食べると逆にお腹減るからデザート食べるなら箱物の小さいアイスとかが良いよ
時々ジャンクフード食べたかなるからカップヌードルライトストックしてる

548 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 23:11:49.10 ID:sReJthXZ

０カロリーのわらびもち食べてるけど満足感ありまくりだけどなー
人口甘味料がお腹減るというのは本当なの？
運動については「食べたら走らなきゃ！」から
「1時間走ればアレを食べれる！」という意識に変えたら楽しくなったよ
あくまでも私の場合なんだけど。
あとやはりコンビニは危険だね
ファミマいくとおむすびとレジの近くにおいてある牛肉コロッケ買ってしまいそうになる

549 ：彼氏いない歴774年：2013/08/13(火) 23:31:04.91 ID:lvXup5E2

すみません、０カロリーは私の場合はといったレベルなので
人工甘味料の飲み物飲んでもお腹好かないしどうなんでしょうね？
ワラビもちは満足感ありそうでいいなぁ
見かけたら買おう

550 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 02:11:09.61 ID:/yHehlse

ポテチ中毒になったかも…
ポテチ我慢する日はすっごくイライラするし、夜中にポテチ買いに行かなきゃ気が狂いそうになるし
夜中食べて朝に顔が浮腫むのが最近デフォになってる
今日なんか大袋２つペロリと食べてしまった。どうしよう
運動してもポテチ食べるから全然意味ない。けど我慢できるほどの意志がない
泣きながら食べてる

551 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 02:21:53.44 ID:/vz4py3P

カロリー見たらポテチなんて食べる気失せる

552 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 02:31:43.81 ID:7kLOqAZ5

> 泣きながら食べてる
気持ち悪い
心療内科でも行ったら？

553 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 03:44:51.59 ID:7Jvtb/x1

>>550

病院行ってもね結局衝動は他のことをして押さえましょう←自力で出来ないから来てるんですが？
抵当な安定剤出されて、合わなかったらまた来て言って下さいみたいな、そんなもんすよ

1日の総カロリー1200～1400くらいに押さえるが、開き直ってポテチ2袋毎日食べつつ（だいたい2袋で750～800くらいとして)
後はローカロリーかつ血管詰まらないように、納豆・野菜・蒟蒻・海藻・酢とかなら一応痩せたビタミン剤も飲んだ
食べちゃいけないと思うと食べたくなるし、毎日2袋飽きるまで食べたった

554 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 05:09:54.79 ID:SZw7Efb/

>>550
レンチンして自作するポテチは論外？

555 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 09:05:53.56 ID:LZiCR5sG

>>550
汗をかくからきっと身体が塩分を欲してるんだよ

っていうのは本当かどうかわからんけどジャンクフードが食べたい時ってたんぱく質が足りてないらしい
あと鉄分も

556 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 09:16:35.03 ID:Kf3TMzuT

ポテチわかるわー
うちはじゃがりこ中毒

557 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 09:58:48.69 ID:DcAuzWMG

ポテチを食べずにいられないなら
逆に食事をポテチメインにしちゃうのはどうだろう
ポテチと野菜とか

558 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 10:12:18.14 ID:rbyOeZbP

ポテチを我慢せず食べる代わりに他の炭水化物（ごはんやパンや麺）をやめたら
総カロリー的にもストレス的にもいいかもね
乱暴な手段だけど精神の病院行くレベルで苦しんでるなら仕方ないと思うよ

ただし栄養偏るからマルチミネラルのサプリ飲んでね>>553

559 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 13:00:34.15 ID:Vr1hAUqx

スナック菓子依存症って増えてるみたいね。克服するにはゆっくり食べるようにして徐々に量を減らす、
「お菓子は毒ではないから食べても良い。けれど食べすぎは良くないから量をセーブしよう」とリラックスして取り組む
のがいいらしいけど
栄養失調にならないように注意してね

560 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 13:08:23.59 ID:OGMAtBVP

ポテチ大好きで2袋くらい余裕で毎日のように食べてたけど
ダイエット始めてから食べなくなり久しぶりに食べるとしょっぱくて全然食べられない
不思議

561 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 14:08:11.71 ID:D26q+CIC

>>545
醜く太った自分を嫌いになる
(ダイエットを)頑張っている自分を好きになる

562 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 14:36:03.70 ID:x1eLcJwF

キモデブ(＾＾)

563 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 16:31:28.97 ID:cNs8/gBb

ポテトチップス毎日2袋食べても減量は可能だよ
要は他にもいっぱい食べているのと、運動が全然足りていない

わたしはアプリで食べたもののカロリーつけてるけどだいたい平均で1800kcalとってることが発覚
1500くらいに抑えたいけど、ドカ食いしちゃう日があるからどうしてもそれくらいになっちゃう
今もフランスパンかじりながらこれ書いてる

ポテトチップス2袋で1000kcalとして、3食で900kcalくらいに抑えるようにして、運動すれば痩せるよ
泣くようなことじゃないでしょ
消費カロリーが摂取カロリー上回れば減って行くんだから

564 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 19:01:51.82 ID:x1+HlJuD

マジレスすると泣きながらでも食べてしまうのは心を患っていると思う…
このままいくと摂食障害になる可能性大なんじゃね

565 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 19:13:22.62 ID:2gACgx+q

いっそダイエットは諦めて、好きなもの食べてぽちゃキャラで通すほうがストレスは少なそうだね。
痩せたいってことに執着するから辛いんだと思う

566 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 19:15:55.73 ID:aPvuYfoI

確かに本当に食べてて泣くほど辛いなら自制するかもなぁ
色々と食べたすぎて衝動を我慢して半泣きの時は結構あるけど
我慢しすぎず調節して食べるのが一番なんだけどね

今日はショートケーキを1ホールどか食いしたいから始まり
ケーキ、パスタ、ラーメン、トンカツとか考えて辛すぎて悶々としてたけど
調べてみたら、一つの食品を食べる想像を何度もすると
その食品を食べたい食欲が抑えられるかもって研究があるらしくて
一日食べたいもの全部どか食いする想像で過ごした、すごい鮮明に想像できた
夕食は無脂肪乳で作ったダイエットシェイクを飲んだよ！

567 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 20:14:22.08 ID:lzKYRNlH

炭酸飲料が飲みたくなったら炭酸水を飲んでる。炭酸水は好き嫌い分かれるけど、私は美味しくて好き。

568 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 20:38:29.43 ID:udquYPJD

いきなり極端に我慢したら反動きて意味無くなっちゃうよ
私は毎日カロリー考えてお菓子もジュースも摂ってる

569 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 21:35:58.92 ID:57bWGxQc

ようやく標準体重、BMIになったんだけど
やっぱり標準ってぽっちゃり気味、太目だね
というか、一般的にはまだ「デブ」の範囲内だろうな
美容体重に至ってはあとマイナス10kgだし、モチベさがるわ

570 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 21:39:43.11 ID:m8RWd4qy

野菜食べれないんだけど代わりに何にしたらいいんだろう？

571 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 22:06:24.93 ID:Ipbb6hZK

>>570
ビタミン・ミネラルの充分な補給、水溶性不溶性兼ね備えた食物繊維を毎日取る。
それがしっかり出来るなら、野菜食わなくても身体は壊さない。
ただ長期間実施した場合、普通食からそれらの栄養素を吸収する事が不得手になっているので、サプリ併用で慣らしながら普通食にしていく必要がある。

572 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 22:13:28.21 ID:cNs8/gBb

太ってること自体がストレスに思える時期はダイエットも順調なんだけど
一旦もうデブでいいやみたいな気持ちになってしまうと危険
今は秋服で欲しいの沢山あって、痩せたい気持ちが勝ってるから心のバランスもいい感じ
伊勢丹が楽しい

573 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 22:15:17.57 ID:Hz2JLdkH

一念発起してTRFのダンササイズ買った
一枚目のEZ DO DANCE は何とか踊れるようになったけど
二枚目のサバイバルダンスが全く踊れない、ついていけない
昔から運痴なのは解ってたけどorz

574 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 22:46:46.11 ID:5hK1oIln

1ヶ月に1回、酵素飲料を使った週末のプチ断食続けて7キロ減。
水分とって家でゴロゴロしているだけで、復食に気をつけていればいから思ったより楽だった。
食べ放題やケーキもたまにたべたけど、前より食べられなくなったし、食べようという欲がなくなったよ。
美容体重になれたけど脚は太いままなので、マッサージと踏み台昇降頑張る。
ショコはウエストとヒップに効いてる。

575 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 23:05:45.68 ID:ZypKgOzw

運動しないの？

576 ：彼氏いない歴774年：2013/08/14(水) 23:14:41.35 ID:Vj26KeEm

>>575
574に言ってるならよく読んだ方がいいよ

自分も今日初めてファスティングしてみた
ぼーっとしちゃって一日なんにもできなかったｗ
明日の回復食が楽しみでしょうがない
自分にとってどれだけ食べることが重要なのか思いしったよ
できれば毎月生理後にやりたいけど今はもう二度とやりたくない気分

577 ：彼氏いない歴774年：2013/08/15(木) 01:38:30.28 ID:Fw9HsAOK

我慢できずにチョコ食べちゃった…
こんな時間に
寝てれば良かったんだよな

578 ：彼氏いない歴774年：2013/08/15(木) 21:03:03.17 ID:whd651Lh

>>573
ナカーマ(･∀･)人(･∀･)

TRFのダンスエクササイズ楽しいよね
私も最初は２が全然踊れなくて余計イライラしてたｗ
クルッと回るとことか難しかったな
でも今となっては１より２の方が楽しいよ

３にチャレンジしてるけど足がもつれて踊れない＼(^O^)／
ちなみに私は食事制限も併用して今のところ５Kg痩せたよ

お互い頑張ろう！

579 ：彼氏いない歴774年：2013/08/15(木) 23:26:32.79 ID:1T7H1kO9

１５９/６１㌔から５４㌔
予定は秋に５２㌔でちょっと太目を気にしつつ定着のつもりだけど
頑張って４０㌔台目指そうかでも落ちにくくなってるなあ
生まれついてのエリートデブだから４０キロ台って小３以来だよwwww

580 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 07:56:34.85 ID:Z0vFmUjO

カロリーを１日1400kcalにして、朝多めと夜多めのグループにわけたら体重の減少が違うっていうニュースみて驚いてる
今ちょうど1400kcal程度摂取してるから朝多めでがんばる！
けど夜おなかすくよね

581 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 09:04:59.97 ID:pmlXobi3

>>580
へえ、どれくらい差があるんだろう
食べてすぐ寝るか、食べて一日動くかの違いが出てるのかなぁ
夜食べ過ぎたら、3時間は寝るの我慢しろとか見たことある
今夕飯を置き換えにしてるけど、夜中の空腹はさっさと寝ちゃうに限る

582 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 10:30:06.40 ID:225efZ/b

ここ最近、全く体重が落ちてくれない
70から66までするっと落ちてそっから上がったり下がったりで、65の壁は厚い
これが停滞期かなー
こんなに痩せたことないからよく分かんなくて不安だ

583 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 11:26:17.77 ID:P/gVgAOd

カーヴィダンスはじめて2日目なんだけど、シャワー浴びに風呂はいったら鏡にうつった自分の腰にくびれが出来ててびびった
骨盤とかが正しい位置に戻ったのかな？

カーヴィあんまり効果ないとかいう書き込みネットでたまに見るけど、即やせ通しでやるだけで汗だくになる程度の
運動不足だから、効いたらいいなーと思いつつ続けて見るつもり

584 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 11:41:41.71 ID:co9CHwFI

>>582

ナカーマ
65の壁が越えられない…
お互いがんばろう

585 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 13:28:28.24 ID:IFomMknq

>>583
体重は全く減らないけど、体型かわったよ。
やめたらすぐ元にもどるけどw
1週間でウエスト8センチ減った！

586 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 23:25:04.71 ID:br75C6b2

>>545
遅レスでごめん
録画したのはもう消しちゃったけど、結論から言うと痩せることに価値を見いだせってさ
無理して痩せて幸せになれないならダイエットなんてしなくていいって
林先生は痩せるためにがんばってる自分が好きで、痩せてる時の授業の方がキレがあっていいとかなんとか

後は、ダラダラ食うなとかも言ってた美味しいのは最初だけなのに、惰性で最後まで食べるのは良くないと

587 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 23:33:06.33 ID:GMWc6MX6

間食やめたけどそれでも三食で1500kcalほど摂取してしまう
チビで基礎代謝少ないからもう少し摂取減らしたい
もっと自炊しなきゃダメかね

588 ：彼氏いない歴774年：2013/08/16(金) 23:50:43.70 ID:Ke0T9Hab

152cm/68kgの巨デブですが、自覚症状ゼロだけど、健康診断なんかで高血圧や肝臓とかひどい状況。
美容云々ではなく、生きるか死ぬか。
肝臓悪いと筋トレは×らしく、水泳かウォーキングでもやれってさ。
健康診断結果でダイエット方法も違うらしいので、みんなも気をつけてね～。

589 ：彼氏いない歴774年：2013/08/17(土) 00:58:26.99 ID:YXw5vSbO

http://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0#at=236
これって効果どうなの？

下半身デブ脱却したい・・・

590 ：彼氏いない歴774年：2013/08/17(土) 10:06:42.54 ID:6cafbxut

>>10
うわ、醜い

591 ：彼氏いない歴774年：2013/08/17(土) 15:08:25.81 ID:FqiT2rMw

20kg以上痩せて、次は引き締めようと足パカやったら
背中の骨？がフローリングにゴリゴリあたって痛かった
痩せる前はちっとも痛くなかったのにな
肉がなくったからなんだろうか

592 ：彼氏いない歴774年：2013/08/17(土) 16:48:58.20 ID:mrCQug/f

あるある。固い椅子に座るとお尻痛いとか。
まだお腹には贅肉ついてるのに…

593 ：彼氏いない歴774年：2013/08/17(土) 18:12:09.21 ID:H8MY8n5z

>>591
あるある。
15kg痩せたら座った時にお尻の骨がゴリゴリ痛い。

594 ：彼氏いない歴774年：2013/08/17(土) 19:02:48.43 ID:VrO6FCdb

>>569
わかるわー標準に夢見てたけど思ってたのと違うw
ここからが大事なんだろうけどモチベさがるよね
現状維持しつつまったりやって行こうと思ってるよ

595 ：彼氏いない歴774年：2013/08/18(日) 00:52:30.77 ID:ANSwGGR4

>>579
エリートデブww

596 ：彼氏いない歴774年：2013/08/18(日) 13:17:29.78 ID:QieVkD54

足や尻の肉はまだまだあるのに座ったら痛い
これは筋肉もないってことかな
筋トレします

体脂肪は変わってないのに体重だけ冬に比べて3kgも太ってる…
夏に太って冬に痩せる体質っぽいんだけど、なんでなのか謎

骨盤も歪んでるみたいだし、カーヴィーダンス買ってみようかな

598 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 06:28:53.88 ID:KmPWhjcn

男受けが目的なら痩せるよりもくびれを作ることを意識するといい
モデルよりグラドル体型

599 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 08:35:22.00 ID:O6IJJwKd

そういや昔どこかで聞いたな
くびれさえあればデブでもグラマーだ、とか
今だとグラマーは死語っぽいし、今のファッションでそれやるのは死亡フラグにしかならないけど
赤文字雑誌でぽちゃ子推ししてたけど、今のファッションに合わせたグラマーの作り方ってだけな気がする

600 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 12:54:15.30 ID:5WqJrBRP

このスレだっけ、男は女がデブかどうかを腹で決めるって話
確かに言われてみればそうかもなと思った
私は顔に肉がつくタイプだからもっと痩せないといけないけど

601 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 13:30:33.87 ID:4yUPTY8i

>>600そんな事言う男には、女も男がデブかどうか腹で決めると言ってやれ

602 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 16:52:47.65 ID:aV50cAhL

どうなのかなあ
細い子でも筋肉なくてお腹出てる子って結構いるよね
パッと見細いからわからないけど

603 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 18:56:12.59 ID:cogOUyfo

昨日友達と久しぶりに会ったんだが、二人とも細くてスタイルいい子で並ぶのが辛かった…。
最近ちょっと気持ちがたるんでたから「痩せよう」と再び決意できたのは良かったわ。根気よく頑張ろう。

604 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 19:24:27.33 ID:J//bGvYj

153センチ50キロ。この間家族で旅行に行った写真を見て自分の豚具合に愕然…
食事制限しようとすると親が止めてくるし、どうしたらいいんだよーorz

605 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 19:57:32.18 ID:RyBmUl6R

中高生なら気にしなくて良いと思うよ。

606 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 20:00:47.68 ID:OpMlMa7e

友達がメールでパナップ食べてるとか言うから
パナップが顔削られて痛いよーって苦しんでるぞって嫌味言いつつ閃いた
食べ物が食べられる時にみんな痛がって苦しんでる想像をする
食べ物かわいそうダイエッってどうだろう
私が箸やスプーンで切ったり歯で噛みしめる度激痛を味わう食べ物達
想像力が豊かで情が熱ければあんまり食べる気にならないはず

私は何を言ってるんだろう

607 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 20:15:52.14 ID:KQNkwh1j

>>606
感情移入しすぎて逆に食べられなくなりそうだわ

608 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 20:16:33.91 ID:N3Z5OD4t

某アンパンなヒーローを思い出してしまった

609 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 20:23:43.74 ID:J//bGvYj

>>605
残念ながら大学生です。もともと妹が162センチ40キロというスリム体型だから私のデブがより際立つ！

610 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 20:43:24.01 ID:EFGmgFED

食事は普通に食べて運動すればいいよ

611 ：彼氏いない歴774年：2013/08/19(月) 23:57:23.50 ID:SFwsqOaw

1年かけて19kg落とす！
待ってろよ来年の健康診断！

612 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 02:05:15.42 ID:xpiOJPq/

取り敢えずよるご飯にサラダを食べることにした
久しぶりにサラダなんか食べるからうんまい

コンビニでチョレギサラダ買ったけどこれだと油っこすぎた

613 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 03:27:42.98 ID:qr2kKjV9

5キロ痩せた記念カキコ
標準まであと3キロ、目標まであと8キロ
がんばろう

614 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 09:16:02.59 ID:t8B6gIIC

やばい。しばらく何も気にせず好きなものを好きなだけだけ食べて寝て、体重も計らずに三ヶ月放置した結果
＋５キロwwwwww

どうしようどうしよう…泣きそう痩せなきゃ…

615 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 09:54:13.68 ID:NqfKhdf4

自分を責めたり泣いたりしても痩せないからね、
悩んでる時間がもったいないし、食べ物から離れて黙々と運動しよう。

616 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 11:37:56.84 ID:M/yLVYOw

夏は食欲無くなって痩せる人多いみたいだけど私は逆
普通に食欲あるのに暑くて外歩く気になれないから運動不足で太る
歩くことは大好きだから春秋冬はしょっちゅう歩いてるんだけど夏だけは無理
室内で運動すればいいんだろうけど元々歩く以外の運動は大嫌いだから続かない…
ステッパーやエアロバイクや踏み台昇降って景色変わらないからつまんないんだよなー

617 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 12:09:12.06 ID:oaBS0l68

いくら後悔しても時間は戻らないけど
管理不足を後悔して自分の醜い体に絶望した時が
個人的には一番モチベーションあがる時
今の自分を激しく嫌悪するのが、今の自分にさよならする近道…
おかげで7月後半から-5kg減した、後10kgは落としたいけど

夏バテとか何それ状態だよね、食欲は変わらないよ

618 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 13:19:39.33 ID:PcKPmxoA

>>617
同じ
太ってる自分を嫌悪することで6月半ばから11kg痩せれた
もっとストイックにやればよかったなーと思ってるけど
それだと続かなかっただろうなとも思うから満足してる
こんだけ痩せてもまだデブ165cm62kg
あと10kg痩せたい

619 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 14:28:30.21 ID:KVtOtz6M

短期間でそんなに痩せれる人尊敬する
良かったら何してるか教えてほしい

BMI24.5あるから痩せるのは簡単な体重です

620 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 16:45:33.30 ID:PcKPmxoA

私は元が70kg越えてるだけにあんま参考にならないかもしれないけど…
最初の1ヶ月はひたすらウォーキングと、1日1200kcalの食事
2ヶ月目からはウォーキングでは物足りなく感じたのでLSDのジョギングに切り替えて
60分くらいを週に5日くらいやってる
翌日は雨だとわかってたら、前日に長めに走ってるよ
今まで運動不足だったし明らかな筋力不足だから膝に痛みを感じれば
ウォーキングに切り替えたりするけど、足の付け根に違和感があるくらいなら気にせず走る
あと気分転換に区民プール何回か行った

ちなみに食事制限は続かなかった…
最近は気にせず1600とか2000とかとってる(たまに狂ったように食べる日もある)
もし1200kcalの食事制限続けてたらもっと痩せたんだろうけど
それだとエネルギー不足で走るのしんどいからまぁいっか。って感じ
今年中に60kgを切るのが目標
来年中に50kgになったらいいなー

621 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 16:46:07.57 ID:PcKPmxoA

な、長いよ！

622 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 17:12:28.83 ID:i5BQp6tn

短期間で体重落とすと皮？とかだるんだるんになったりしないの？
時間かけて落としても胸が垂れるのに

実家に帰って予定ない日は食っちゃ寝してたのに体重減った
バランスいいものをお腹いっぱい食べて間食しないからかな
運動も全くしてない
そろそろ身長－体重が100だわ
せめてあと５キロは痩せたい

623 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 18:57:29.62 ID:KVtOtz6M

>>620 ありがとう！
運動不足すぎて１ヶ月後に60分とか走れる気がしないよ、どれくらいウォーキングしたらいいの？
1200は3日もたなそうだから1600、できれば1400目安に地道に運動と頑張ってみる

624 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 19:37:57.65 ID:oaBS0l68

>>617だけど700～1300kcalくらいの曖昧なカロリー制限してたくらいだ
ちゃんと運動する人凄い、ランニングとか辛いし面倒で全然続かないよ…
エアロバイクは一応持ってるけど帰省中で使えなかった
解禁したり食べすぎた日は、夜に食べた後3時間は寝ないようにしたり
油多めだったと思ったら胃の油落としにお茶飲んでみたりはしてる

159cm/57kg→52kgで軽度デブくらいだったけど、W85cm前後→72cmになった
メタボな内臓脂肪が結構落ちた感じあるけど、皮は伸びてないっぽい
皮は太り方とか体質によるのかな？皮下脂肪が落ちるとたるむのかな？

625 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 19:43:57.49 ID:cd+77eAU

それくらいじゃ皮伸びないんじゃない？

626 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 19:50:00.07 ID:oaBS0l68

>>625
そっか、もっと大幅にお腹痩せたら伸びちゃうのかな？
食事戻した後のリバウンドも見越して後9kgくらい落としたいけど
このままのペースでW50cm台とかまで行ったら弛むのかなぁ

627 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 19:58:03.86 ID:8CYtCCWB

調べたら皮下脂肪がすぐに落ちるとだるだるになるようだ
週に0.5kg～1kgペースが健康的らしい

628 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 21:46:54.79 ID:hSI2BBVi

>>626
80kg90kgの人が短期間で痩せると伸びるだろうけど
もう少し痩せても大きな変化はなさそうな気がする（無責任だけど）

629 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 22:46:34.52 ID:JAnD7IhO

ダイエットして48まで落ちたのに最近食べ過ぎ運動不足で150/52まで急上昇した
一昨年の写真見たら今より顔がシュッとしてる
悔しいから46kgまで落とす

630 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 23:18:29.53 ID:45ZlNdKh

服着て体重計ったら55.5位だった
とりあえず痩せてたので良かった
いつかジーンズ着なくても計れるようになりたい
どう考えても40台ではないので引き続き頑張ろう
でも当初の予定だと月2kgで8kgは痩せてる予定だったのに…
月2kgペースって以外と難しいな

631 ：彼氏いない歴774年：2013/08/20(火) 23:19:54.65 ID:45ZlNdKh

×以外
◯意外

632 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 00:17:38.26 ID:dlVog7H0

体重落ちると大抵基礎代謝も減るからね
50の壁は高いわー

633 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 00:46:19.10 ID:MQs9QSew

>>623
最初の1ヶ月ウォーキングしてた時は60分～2時間だった
時間より距離を気にした方がいいかもしれない
6kmを60分、10kmを100分を目標にしてた
普段は1400kcalで、沢山食べたい日は多めに歩くくらいの気持ちでやると
ストレスたまらなくていいかも。
ジョギングは慣れたら楽しいよ！

ちなみに皮は弛んでないけど、肉割れは消えない
まあ73kgもあったんでこれは仕方ないわと諦めてる

634 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 02:51:24.43 ID:Y1wEuCiD

50キロからの壁が高い
頑張ろう目指せ47！

635 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 03:46:30.67 ID:TpRAxrX6

キチダンだけでどのくらいの有酸素運動になるんだろう。腰と関節が痛んでるから筋トレ難しいー。

636 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 07:15:17.82 ID:ZVGdNadp

腰と関節痛んでるならキチダンこそ危なそう
サポーターつけてスロトレやウォーキングするか、プール行った方が良いんじゃない？

637 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 08:42:03.09 ID:XRur7sa2

いつも通り食事制限と運動しても生理前で体重増えてて凹む
生理終わったらたぶん戻るはずなんだが毎回不安で仕方ない

638 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 08:55:39.65 ID:pTE5xCI7

>>637
思いきって生理前は体重計らないで、そろそろ戻ったかなぐらいのときに体重計乗ってみては？
あまりストレスためるとよくないよ

639 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 08:55:48.60 ID:bPrZZfsV

そうわかってるなら、生理前は体重はからなきゃいいだけじゃないの？

640 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 09:11:59.66 ID:XRur7sa2

>>638
それが出来たらいいんだけど
どうしても気になっちゃうんだよな

641 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 09:52:38.55 ID:oujIOs0Y

>>637
ぶっちゃけ言えば生理前に１キロなんて重くもならない
水分貯め込む時期ではあるけど微妙な誤差、生理前だから仕方ないは言い訳

642 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 10:10:41.09 ID:5CWHAaGZ

まあ気持ちはわかる。

生理前豆乳＆ドラッグストアに売ってるかかとのないスリッパをひと月はいてたせいか
会社の人に「足が全然違う!!」って言われて嬉しかった。
ちょっと見た目に出るとダイエットもすごくモチベ上がるね。

643 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 10:13:23.36 ID:DQSkGEua

1、2キロは誤差だって感覚ぐらいがちょうどいいよ
体重計に依存しすぎると少し増えただけでもストレスになって、一気にやる気なくなるから長続きしない
自分がそのタイプだったから体重測定は1週間に1度ぐらいにしたら初めて半年も続いてる

644 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 11:00:10.47 ID:MQs9QSew

>>637
生理になる5日前くらいからジワジワ体重増加して生理2日目くらいにピークを迎える
この時点で2kgくらい増えてるよ
で、水分がジワジワ抜けて行って生理が終わる頃に元通りか、さらに減っている
足首見たらめっちゃ浮腫んでるし水分のせいだとわかってるんだけど
必ず焦ってしまうよね
出産の予定も展望もないけど、生理止まるのは怖いなと思って
生理前はあまり食事制限しない特に鉄分

645 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 12:30:59.01 ID:U0Wlb3I+

そうか、生理のせいだったのか！
昨日からいつもと同じ食事なのに体重が増えて悩んでたんだよ。
生理前だからか。
もうアラフォーなんだから終わってほしい。
いらないんだし。

646 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 12:31:35.01 ID:/K6Q+ikh

生理前豆乳始めたら水分の溜め込みがなくなったのか、生理前体重が安定していつも通り～やや減りみたいな
感じで落ち着いてきた

体重より、めっちゃお通じよくなるから常に豆乳のみたいんだけど、ホメオスタシス働いて意味がなくなると
聞いて飲んでない

私は豆乳会社の回し者か
でもバナナの味付きの以外は飲めないｗ

647 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 12:32:33.58 ID:/K6Q+ikh

連投すまそ

私の豆乳効果での体重減りは、お通じよくなることによるものかも
そんなに痩せた！って感じではないです

648 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 15:18:54.36 ID:0fYr8nG4

別に豆乳じゃなくても大豆製品ならなんでもいいよ
むしろ豆乳は反栄養素が多いから豆腐あたりが無難

649 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 16:25:20.01 ID:jPxECTb3

生理前は体重増えるよね
水分もたしかにだし、便秘気味になって(普段はものすごく快便)そのうえジャンクフードや肉食になる

生理中にするっと快便にもどったら食欲も全部元通りになる
妊婦も便秘になりやすいらしいしそういう仕組みだと諦めてる

650 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 16:51:30.86 ID:cejQWbZk

自分は婦人科系の理由で医者から豆乳は禁止されてるから飲めないんだよなぁ
50kg前後で>>644と同じく生理2日めくらいがピークでその時点で2kgくらい増えてるけど
ジワジワ増えてるあいだにも制限と運動を地道にやってればその後ガクッと元よりも減るから
不安よりむしろ楽しみで頑張れるｗ

651 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 19:31:19.09 ID:cNkF321A

太ももめっちゃ太くて、ももの裏が段々に痕になってるっていうか、巨大セルライトって感じだったんだけど、
太さ自体は大して変わってないけど、5ヶ月ダイエットして段々の痕はようやく薄くなってきた気がする
ダイエットって意味あるんだなって実感できて嬉しい

652 ：彼氏いない歴774年：2013/08/21(水) 22:52:05.02 ID:6Ki57hl9

>>629
私は今151cm51kgだよー
51kg～49kgをうろうろしてる
やっぱりせめて46kgくらいまでは落としたいよね
本当は40kgまで痩せてみたいけど

653 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 00:04:50.64 ID:8L87nXRK

何も無いところでつまずくのは足をしっかり上げてないからだと知り、しっかり上げることを意識して犬の散歩行ったら、お尻と太ももの裏あたりが筋肉痛になった
股関節が硬いから、この歩き方で少しは柔らかくなると良いな

654 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 01:26:43.33 ID:UEylaxn7

すごいね、私は足を持ちあげると前の方ばかり疲れちゃう
お尻と裏ももを使う正しい歩き方をマスターしたくて研究中
私もあり得ないほど股関節硬い…内ももにこちこちの太い筋があって
それが固すぎて横の開脚が全然広がらないしその状態で体を前に倒せない
少しでも柔らかくなったら太腿もうちょっと細くなるのかな

655 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 10:48:52.66 ID:5jbl3vtn

5㌔痩せた。この前行きつけの美容室に行ったんだけど、いつもカットしてもらってる
美容師には何も言われなかった・・・まだデブだしね・・・
でも鏡の正面に座った時の腹の肉の被さり具合が前より少なくなったのはちょっとうれしかった
「あれ？」って言われるようになるまで頑張るよ

656 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 11:07:22.42 ID:7Rlzkvnj

>>643
私も体重計に依存しすぎてやる気なくしたりイラついたりしてた
これからはとりあえず計るの週１にしてみるよ、ありがとう

657 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 12:40:17.77 ID:fQf88m6v

>>655
私も美容院の人に気づかれるまでだいぶかかったｗ
10kg減の時点で「顔すっきりした？」って聞かれて
15kg減時点で驚愕されたから
今20kg減で、もうちょっとしたら美容院だから
なんて言われるか楽しみｗ

658 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 13:02:16.41 ID:ovKkMShB

>>657
それってモチベあがるね
実は彼氏いるんじゃないの？

659 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 13:18:31.82 ID:Dynvj0Ek

10キロ近く痩せたのにクリーニング屋さんに顔がしゅっとした？って言われたぐらい
月１ぐらいで会う友人や美容師さんにはなんにも言われないやー
まあまだまだ肥満体形だから頑張らないとだな

660 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 13:20:19.59 ID:cH1nKdZz

元々41kg体脂肪率22％が2年間の過食で44kg体脂肪率31％にまで増えた
このままじゃいけないと一ヶ月前から筋トレと骨盤枕してるのだけど体重が全然減らない
体脂肪率は29%になったけどまだまだ高い

これってこんなもんなの？
今まで自分の容姿とかほっぱらかしだったもので恥ずかしながらダイエットも初めて
どんなもんなのか基準が分からない
体重落ちないのが萎える

661 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 13:39:50.51 ID:r8vus5u3

体脂肪率落とすなら有酸素運動の方が大事だよ
筋トレは身体を引き締めるためのもので体重はあまり減らないと思う
あとは食事量

662 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 13:46:59.60 ID:2fPl33Uq

なんとかトレーニングっていう有酸素運動と無酸素運動を交互にするやつやってるんだ
長い時間やるのは無理だから短時間で済むのがいいと思って
でも有酸素運動長時間やらないと体重減らないのかな…？
食事量は標準に戻ってると思う

663 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 13:53:30.81 ID:Dynvj0Ek

どれくらいやってるのかわからないけど、有酸素は30分は続けないとあんまり効果ないよ

664 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 14:24:13.32 ID:fQf88m6v

>>658
だって元が90kgだよ？ｗ
痩せてもまだ激デブだからね？ｗ
好きな人はいるから、その人に少しでも釣り合うようになりたくてさ
目標はまだあと10～15kg減だからがんばるよ

665 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 15:51:23.26 ID:wxNL4y75

>>664
90→70になると相当変わるね！
Lサイズもなら入るよね。既成サイズいいな。

背の高さはどれくらい？

666 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 15:54:14.44 ID:VDy2zl1a

70kgもあってLサイズ入るの？

667 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 15:57:37.14 ID:HQW2Piqr

服やその人の肉付き、太り方にもよると思うけど
75くらいまでなら上半身ならLは入る

ソースは私

668 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 15:57:57.82 ID:wxNL4y75

>>666
背によるなあ
165くらいならはいるよ！

669 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 16:03:03.71 ID:lhDLsW8u

>>664
煽りじゃないけど、いきなり90㎏になったわけじゃないでしょ
太りだした頃の2～3㎏でさえ、ダイエットできなかった人が
そんなに落とせるものなの？

670 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 16:09:54.43 ID:5jbl3vtn

>>669
落とせるよ！
私も83㌔あったけど今65㌔だし

671 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 16:14:27.13 ID:p2h9fHSo

気にしながらも自制できず太っていった人ばかりでもないから
今まで体重計にも乗らず完全に諦めて何にも気にせず食べてて
自分の体型を省みることもなかった人とか
物心ついた時からずっと巨漢で生きてきた人が
ある日を境に痩せたいと意識して気にし始めれば容易に落ちるんじゃないかな
つまり恋の力とかって人を大きく変えるよね

672 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 16:21:07.02 ID:VDy2zl1a

ある程度は落とせるんじゃない？小太りくらいまで落とした巨なら周りにもいる。
巨だと落ちもめちゃ早いし。普通の食事にしただけで5kgとか落ちるｗ
でも美容体重まで落として維持してる巨はみたことないなぁ。
やっぱ長年に渡って染みついた食習慣は変えられないんだろね。

673 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 18:02:34.27 ID:EB+9iinb

「チートデー」を取り入れてる人がいたら
効果のほどをお聞きしたいのですが

もっともらしい理論な気はするけどカロリー大量摂取するの怖いわー

674 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 21:09:12.53 ID:CYlEFf9E

>>664です身長は165です

20kgは1年弱かけてだから、そんなに無理はなかったかな？
ジムで筋トレ有酸素運動+カロリー制限がメインで、月平均2kg減
Lサイズは入るものも多くなってきたような気がする
イントラさんに、体の厚みが薄くなりましたねって言われてうれしかった！
皮膚のたるみもないから、ゆっくりペースなんじゃないかと思う

675 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 21:20:52.96 ID:/d2JpYj0

巨デブだと健康面で危険だから美容のためより健康のためにダイエットする人も多そう
かく言う自分もそうなんだけど

676 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 21:24:55.26 ID:CYlEFf9E

>>669さん
煽りとか思ってないよ！
本当に今まで自分の体型とか気にしなくて
ある日旅行先で撮ったビデオに映った自分の厚みにびっくりして
ダイエットを決意した感じかなぁ

服のサイズが
ブラF85からG75に、W92→ストレッチのもので67～のびないもの76、ショーツが3LからLになったかな

677 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 21:26:57.04 ID:uKJoNFfv

胸はあんまり落ちてないんだ、すごい
アンダーバスト75なら十分細くなってきた感じするね

678 ：彼氏いない歴774年：2013/08/22(木) 23:06:28.42 ID:0ki5T+ZC

痩せてる友達がめっちゃ体力あるから、デブな自分に喝を入れるためにもショコしはじめた
動画とか見ながらならがんばれるわ

679 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 02:18:10.31 ID:9NaaMBJ7

上がガリガリで下がデブなのをなんとかしたい
下の贅肉上にいかないかなぁ
背中が貧困の国の子供みたいでみすぼらしい

680 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 02:50:50.82 ID:Hpm6Sb/7

誰か私を罵って下さい…食欲ありすぎてダメだ

681 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 02:57:26.46 ID:dveqjGmQ

>>680
でぶでぶの実をたべちゃったんだね。
仕方ないよ。そのまま大でぶでぶになって脂肪で血管詰まらせちゃったりしたら大変なんだから。

682 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 08:36:50.78 ID:OFdz7TjK

>>679
全く同じだ
平均身長より少し高いくらいだからウエストガバガバでもSサイズが着れない、尻もでかいし
でも足はぶっといから試着して「すみませんゆるくて履けません」っていうとえ？ｗって反応が返ってくる
足細くするために運動もストレッチもしてるんだけどな
お互い頑張って下半身痩せしよう！

683 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 12:25:37.96 ID:cehO9GC0

>>680
服がダサいんじゃない、体が醜いのよ

ケイトモスの言葉らしい。昨日読んでグッサリきた
ぽっちゃりなんてレベルじゃない、ただのデブであり軽度の肥満です
もうすぐ健康診断もあるので、頑張って痩せよう

684 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 12:50:47.43 ID:dnRRUvca

スタイルって最大のファッションだよねぇ…

685 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 13:37:46.39 ID:p6HCMvXA

そうだよねえ…
色んなブランドの秋冬のカタログ見てたんだけど、外国人の背が高くて華奢な身体は
もうそれだけでオシャレの一部なんだなーと思った
顔の大きさ、手足の長さは変えられなくても細くなることは努力次第だし頑張るわ
いつもデブデブ馬鹿にしてる親と兄弟が今年中にあと10kg痩せたら
全身マルニプレゼントしてくれる言うから必死

686 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 13:49:54.39 ID:IFIQNRet

わたしも親とあと10キロ痩せたら好きな服と靴買ってもらえる約束したわｗ
本当にスタイルのいい人はTシャツジーパンでかっこいいんだよねえ
そこまではいかなくてももっとシンプルなおしゃれができるように頑張ろう

687 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 14:06:47.71 ID:qhmGcm7Z

いくつだよ…

688 ：忍法帖【Lv=39,xxxPT】(1+0：8) ：2013/08/23(金) 14:31:25.60 ID:IE4ZdhEo

服ぐらい自分で働いて買いましょうよ
夏休みの学生さんかな

689 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 14:35:04.10 ID:qqygXfLl

案外25歳過ぎても親に買って買ってしてる人も多いからいい大人かもよ。実家にパラサイトしてるような。

50キロからなかなか痩せない。身長158センチ。
筋肉質になりたくないから筋トレは避けたいんだよなぁ

690 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 14:38:08.74 ID:BQkWCWWD

>>688
察してあげてよ
親も必死なんだからｗ

若い娘なのに、ブーちゃんでこの先心配で心配で仕方がないでしょ親も
服と靴で何とか人様並みになれたら嬉しいんじゃないの

このままいったら行き遅れブーちゃんになるの目に見えているんだから

691 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 14:48:29.25 ID:ejOOUDsw

53日経過して155cm 53.5kgから48.5kgになった
45kgまで痩せたいから頑張る

692 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 14:48:42.08 ID:IFIQNRet

ごめん、たしかに子どもっぽいよねｗ
普段自分で買えないようなハイブランドの服ってことです
初めは20キロの目標だったけどやっとあと半分までいったよー

693 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:13:09.16 ID:gJkbjmH4

むしろ痩せられるわけないと思って親が適当に約束したのかと思った
つうか何キロあるのさ？

694 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:21:46.14 ID:1pqQgRIj

私も帰省したら太った太った言われ公開体重測定をさせられ
56kgまで落としたら着物誂えてあげるって鼻先にニンジンぶら下げられたよ
どうしてその数値なのかはわからない
感覚なのだろうか
ちなみに最初54だったのが56に緩和された

695 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:26:05.99 ID:dLGAqEZG

服で釣るのはよくある話なのかw
私もスーツオーダーしてもいいからってニンジンぶら下げられてる
あと7㎏頑張るぞ！

696 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:33:42.43 ID:IFIQNRet

>>693
161cmで70ありました
目標体重は自分で決めたよー
母親も昔似たようなスペックで、今の自分ぐらいの年齢のとき大幅に痩せたって話を聞いて一念発起したよ

697 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:37:31.44 ID:RDRgPw2U

うちは浴衣ｗ
来年の夏に浴衣着て祭りに行けるよう頑張れって言われたｗｗ

ウォーキングを始めて2ヶ月以上経つんだが、数日怠けて歩かないでいると腰が痛むんだけど、何でだろう？
体験したことはないけど、ぎっくり腰みたいな感じだと思う。
ちゃんと歩いた日は痛まないから、もしかすると歩き方が変なのかなぁ…。
サボるなっていう体からの警告かもしれないけどｗ

698 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:39:21.91 ID:1aR2YMMC

子供が社会人になっても何かプレゼントしたりする感覚って
結構家庭によって違うものだよ
痩せられたら何かあげるっていうのは賭けみたいなものじゃないかなｗ

私は痩せたご褒美に何か貰えることはなさそうというか
むしろ心配して食べさせようと益々外食とか誘ってくる予感がする
前も帰省で2kg増えたし、怖い怖い

699 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:43:20.70 ID:TebDAl7C

ティムタムおいしすぎてドカ食いしてしまった…

700 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 15:59:05.25 ID:gJkbjmH4

みんないいかぁちゃんダナー
うちも心配して食べさせようとするタイプだ
ちょっとだけ栄養の勉強したから、自分で管理できると突っぱねられるようになったけど
時と場合による

701 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 16:06:50.26 ID:508LxvZE

>>700
一緒に栄養の勉強するのはどうかなあ

702 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 16:45:32.09 ID:2MJtBJ/h

>>688
社会人だよ
服は普段自分で買ってる
身長163で65から60になったところで実家帰ったらエサ与えられた
自分から懇願したわけじゃない
ていうか何で目くじらたててる人いんの？
たまに実家帰ったら普段食べられない美味しいもの食べさせてくれたりしない？
そういうのと変わらないと思うんだけど。

703 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 16:45:34.39 ID:A4hKavMj

家族同士でプレゼント送り会う家庭なら変ではないよね
ダイエット中だと言ってるのに無理矢理食べさせる親よりマシだと思うわ

704 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 17:10:11.88 ID:zXgxZvSx

>>702
まあまあまあまあ

705 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 17:44:12.45 ID:L6N2/xzq

親の脛かじってるようにも見えるからね
甘えることができる親がいる人は、いない人間にとっては羨ましいわ

706 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 17:51:20.17 ID:IxJXpP6V

なんかプライド傷つかないのかなと思ったｗｗｗｗ
まぁ163、65だった時点であれだけど

707 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 17:53:40.38 ID:508LxvZE

ハイブランドの洋服買うのがとっても負担なご家庭なんじゃない？

708 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 17:55:26.47 ID:4gemkrTt

何がそんなに気に入らなくて文句言ってんだ？

709 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 18:08:08.89 ID:/lFoUPFz

痩せれない自分のストレスを他人にぶつけて解消だ！

710 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 18:08:20.86 ID:7ama7VIL

人がどんな理由でモチベ上げようと勝手だろ
ハイブランドが負担なご家庭とかアホか

711 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 18:15:16.35 ID:1aR2YMMC

自分の環境を基準に考えて、他人に対して狭い視野で見ちゃう人も多いね
ダイエット中だしピリピリしてる人も多いだろうけど
どうでもいいことで余計苛々してもダイエットに良くない

>>707は親に服買ってもらうことを批判した人に対しての言葉かなと思うけども
どっちにしろ瑣末なことだしそれより脂肪燃やそう

712 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 18:22:48.61 ID:4Ka9idGE

朝からカレー食べたら一日中胃もたれしてて食欲がまったくない
前はなに食べても昼過ぎには空腹になってたのに、胃が小さくなったってことなのかな

713 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 18:47:37.59 ID:VHCgZnar

やっと40キロ台になった。
身長からするとあと数キロ痩せた方が見栄えいいんだけど、
経験上これ以上痩せると維持が難しくなってくる。
腹八分を目安に普通に食べて安定する体重がベスト体重だと思ってきたんだけど、
みなさんはやっぱり美容体重が目標ですか？

714 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 19:12:46.38 ID:508LxvZE

>>713
私は健康体重が目標です。
そこからは体重じゃなくて体型を絞ります。
ストレッチや筋トレ強化かなあ
今は有酸素ゆうさんそ

715 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 20:09:25.57 ID:TtDU7fgK

ブスなうえにデブで更に裕福で親子関係良好なデブを妬む

醜いねぇw

716 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 20:11:50.41 ID:TtDU7fgK

他人の家の経済力や金の使い方なんてひとそれぞれ
共産主義国でもあるまいし、痩せたら買ってもらえるって書き込みに鼻息荒く甘えだなんだw
甘えんのは他人の権利と自分の権利の境界線すら見えないおまえだよおバカさん

717 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 20:30:32.33 ID:9wReNm4o

なんでドカ食いするほど手元にお菓子があるんだよ

718 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 20:32:16.10 ID:ql9nzlcf

>>673
チートデイ取り入れてるけど効果あるよー
大量摂取した次の日は体重増えてるけど2～3日したら停滞してた頃より減った

摂取カロリーは今の体重×45カロリーでやってる

719 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 20:33:05.95 ID:508LxvZE

>>710
私は服を親に買ってもらう人に批判してる人に向けて言ったよ。
親がこどもに洋服プレゼントするなんて大したことないでしょ、
だから、よっぽど家計が苦しくて、洋服買うことが大層なおうちなのかなあっておもったんだよ。

洋服買ってもらうことでモチあげるの大賛成だよ。
デパートで試着してサイズが減ってくのってすごく嬉しいよね。

720 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 20:35:11.30 ID:508LxvZE

>>719
あーごめん、批判してる人の家が洋服買うのが大変ってこと。

親のすねかじりとかいってるから、洋服程度でどんな痩せ細った脛なのかと

721 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 21:00:30.39 ID:OCY+E+58

痩せるZ～今日からダイエットはじめたヽ(・∀・)ノ

間食したくなったらやむを得ずプルーンか小魚食べるけど、基本朝飯ちゃんと食べて
徐々に食事減らす(カロリー計算必須)、週四くらいでヨガ通う。
今は60kg/30%だが、目標は50kg/20%だぜー。
2週間後くらいに覚えてたら経過報告しにこよ。

722 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 21:02:45.83 ID:BfMJeX/4

１６０センチ　６１ｋｇ→現在４８ｋｇまで来た！

まずランチプレートを買い
それに乗るだけの量を１食と決めて
炭水化物少なめで野菜と魚と大豆製品メインで３食＋おやつ少量
これを半年続けました
洗い物が１枚ですごくラクなのが続いた理由ｗ

723 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 21:55:40.33 ID:41R4nS2C

>>722
それいいね！
わたしもランチプレート買ってこよう
ダイエット中でもごはんを楽しく食べられるね

724 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 22:31:11.98 ID:VIi6ecFI

>>697学生時代毎日スポーツしてたけど、やめてから腰痛くなったよ
運動しなさすぎて痛くなってたのかなって思って歩いたりしてた
歩いてる時に痛いとかじゃないなら大丈夫じゃないかな

725 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 22:34:19.15 ID:hedVg3UV

>>722
食事制限だけで痩せましたか?

726 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 22:35:09.96 ID:VIi6ecFI

連投すまぬ
痩せたらご褒美もらえるっていいな
自分は食べない＝余計なお金使わない＝お金余る
って考えて自分でなにか買うことにするよ
そもそもダイエット始めたのもお金がないからだしなｗｗ

やっぱり１日２食しか食べないって太るのかな
朝ごはんが遅いから昼が時間的に微妙になるんだよね…

727 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 23:09:15.69 ID:ql1V7D3t

ご飯は三食の方がいいよ
時間がなければ野菜ジュースとか豆乳だけでも

728 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 23:23:35.65 ID:FlvbZu9U

ブルガリアンスクワット片足40ずつやったら生まれたての子鹿過ぎて
最近かなりデブったので頑張らねば…腰回りやばすぎ…

729 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 23:28:37.94 ID:Lco65IBF

>>726
朝か昼に軽く一食(たまに間食も)、夜は野菜と肉大盛りの米少々(＋150kcal以内のデザート)で一食みたいな生活を半年くらいしてるよー
56kgから44kgくらいになったけど1000～1200kcalで三食しっかり食べてた頃より痩せるペース速かった
>>727のいう野菜ジュースや豆乳もご飯に入れていいなら三食してることになるし、参考にならなかったらごめんね

でも寝る前に食べたら太るっていう話もだけど結局は摂取カロリーと消費カロリーの問題な気がする

730 ：彼氏いない歴774年：2013/08/23(金) 23:35:55.18 ID:VIi6ecFI

>>727やっぱりそうだよね
今日も昼ご飯食べなかったから夜に食べ過ぎた…
野菜ジュース途中に飲んでみるよありがとう

>>729半年でそんなに痩せたんだ！
肉大盛とかいいなあやってみたい
真似してみる！
ありがとう

731 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 00:07:18.70 ID:+PdTvcgC

次はご飯食べるダイエットとキュウリすりおろしダイエットか

732 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 00:07:26.36 ID:Lco65IBF

>>730
729だけど言い忘れてた！
お肉大盛りとはいっても皮なし鶏胸肉、レバー、砂肝みたいな安くて低カロリーな肉メインだったよ
豚とか牛のロース肉だったら多少カロリー考えたりオーブンの油抜き機能使ってた

節約にもなるし痩せたらいいことたくさんあったし、それ自体がご褒美だと思うからお互い頑張ろうね！

733 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 18:40:29.68 ID:+JtJtPdR

ウォーキング行ってきた。もう、セミの声が減って涼しくなったね。赤とんぼもたくさん。

いまから風呂入る。
scawaii の美女になるダイエットブックもってく！

734 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 19:29:31.74 ID:5xZx+umP

20キロ痩せたら親から30万貰えるって約束で痩せたよ
親も醜い娘じゃ恥ずかしかったらしく痩せて万々歳って感じ
30万は痩せた後のサイズのあわなくなった洋服だいに消えたけど20キロ痩せたら美人だったわ
30万円鼻先にぶらさげられないとやる気になれなかったから親に感謝

735 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 19:35:59.49 ID:lUWQEqeK

毒親と馬鹿娘

736 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 19:50:45.30 ID:bAWvZHto

嫉妬乙ぅ

737 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 19:53:55.08 ID:+JtJtPdR

>>734
おめでとう！でも醜い娘で恥ずかしいって思われてたら少し悲しいね。
私の親は太ってても痩せてても、どっちでも大好きだから無理しないでって、甘やかすタイプ。
それはそれで、ダイエットには毒なのかも。

でも健康的なダイエットをする分には協力してくれるから、がんばらなきゃ！

738 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 20:05:45.73 ID:5xZx+umP

ありがとう
痩せたら食事の好みも変わって運動も好きになったから（デブの時は息は切れて苦しいし膝いたいし動きたくなかった）
今は親の会員権で無料でジム通いしてる
エステ行ったりジムに通ったり痩せてる人は時間とお金かけてる人多いね
痩せる前はジムにもエステにも興味なかったそんなものにお金払うなら肉まん食べて部屋で漫画読んでる方が幸せだったよ

739 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 20:11:10.25 ID:5xZx+umP

>>735
痩せて健康になるなら食べ物買い与えて太らせるより愛情の表し方が正当だと思う
私が娘を産んだら太らせないように育ててあげようと思ったわ
母親と一緒にエステ行ったり仲良し親子はしてるしね
裕福な家庭がお金使うと毒親？
その思考が可哀想

740 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 20:35:51.93 ID:bAWvZHto

>>739
正論なんだけど下から二行目はいらなかったつうかなんでいらん反感買うようなこと書いちゃうかな

741 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 20:42:04.59 ID:iFmXv8uW

自分やせたら美人だったわー
親の会員権でジムとかエステいってるわー
裕福な家にうまれてｻｰｾﾝｗｗｗｗｗ

まぁ「見た目はともかく性格悪いから喪女」ってのの典型的パターンよな
他人にどう思われるか全く考えずにしゃべる人
そしてこの批判も嫉妬と受け止め改善しないという悪循環

742 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 20:53:16.22 ID:bH6h/O7F

で全部ageっていう自己主張の強さ
喪女は喪女でもあなた達とは違うのよ！っていう
バリキャリは専業主婦を見下し
主婦は主婦で小梨を見下し
小梨は未婚者を見下し
と続いて喪女の最下層までいったらコレなのか

743 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 21:07:43.49 ID:+JtJtPdR

カップル板にある、元喪の集いもすごいよ。
コンプレックスにまみれた女性は、それを抜けたと思ったとたん豹変するんだねえ

744 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 21:38:50.48 ID:9Cf3D5Ok

>>741
こうしてまとめられるとミサワっぽい

745 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 21:54:34.43 ID:BDV2sjqE

市の体育館行って筋トレしてきた
しかし大きな鏡に映った自分どすこい過ぎる…
下半身を絞りたい
有酸素運動も頑張ろう

746 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 21:57:48.93 ID:VT0kcqlm

ダイエットの話しようよ
私1ヶ月半で今マイナス5kg
毎日どか食いしたい気持ちを抑えている

747 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 22:22:43.71 ID:M4lGfwVW

私52、3からまったく落ちない
早く40kg台を拝みたいのにー

748 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 22:36:47.72 ID:+JtJtPdR

上半身がおちない…
ウォーキングしてるから、足はおちていく。
上半身はどうすれば落ちるだろう
まあ、体重まずは落とさないといけないのだが

749 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 22:46:46.21 ID:5xZx+umP

ここの人たち一生痩せれないわ
エステにジムに痩せるためにお金かけるのなんて普通のことだよ
お金かけてみればいいのに素直に受け止められずに嫉妬で自慢としか受け取れない
可哀想な人たち

750 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 22:57:42.15 ID:vnSfWmju

まぁ痩せ方は人それぞれだし、その痩せ方を叩くのはこのスレではあんまりしてほしくないよね
だからと言って喧嘩腰のレスを返すのはやめようｗ

751 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 23:01:55.42 ID:rc9X5H8C

20キロ痩せられるまで太れるのがすごいよ…

752 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 23:09:06.65 ID:+JtJtPdR

>>749
大丈夫～、私はそんなにすごいことだなんて思ってないよ☆

753 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 23:10:36.00 ID:+JtJtPdR

>>749
んーでも、ジムとエステにいきはじめたのがそんなに嬉しかったんだな～って、哀れかなあ。
私から見たら、すごく貧乏臭い投稿だったよ？

754 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 23:27:51.01 ID:ml49W0Z3

すっごい羨ましいなあ～

落とせる肉が20kgもあるなんてw
どんな生活してたらそんなに肉が付くの？
親の金で豚みたいに貪り食ってたのかな

755 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/08/24(土) 23:39:25.15 ID:KjgHG1Kv

エステとジムでマイナス20kgも減らせたのは凄いね()

756 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 23:52:11.45 ID:vHhs7DPy

地味にちょっとずつダイエットし始めてやっと60キロ代になった…
よし次は50キロ代目指すぞ

757 ：彼氏いない歴774年：2013/08/24(土) 23:59:50.68 ID:+JtJtPdR

>>756
10のくらいが変わる境目って、何故かすごく粘らない？(笑)なんでよ！っておもう

758 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 00:03:06.38 ID:FkjlnPSu

花火大会行ったけどかき氷だけで我慢した
やきそばもフランクフルトもたこ焼きも食べたかった…
お祭りの屋台って誘惑だらけだな

759 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 00:18:34.34 ID:y2RFgVmE

すごい自演を見たような気がしたんだけど気のせいか

760 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 00:46:42.09 ID:+QQmh5CO

>>758
おぉ、偉いねえ
私もダイエット始めてからB級グルメに尚更惹かれるようになった
来年の夏に理想の体型になってたらお祭り楽しめるね

761 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 01:09:24.54 ID:CkoYVJm0

このスレにいるのは全て痩せなければいけない豚どもなのに太れたのがすごいねとか何目線のコメントだよw
痩せれた後の成功者と痩せる前の肥た豚じゃ雲泥の差だろwww

762 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 01:23:37.72 ID:PGw9ohXZ

今155cm50ｋｇ
まだまだ小デブなのは否定できないけど、今より10ｋｇ太ってた時より明らかに精神状態がいい
小さなことでウジウジすることが減ったし、視線恐怖症も治った
後5ｋｇ痩せて体を引き締めて今度は自分に自信を付けたい

763 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 01:23:49.94 ID:68T+bw77

親不孝もの

764 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 01:31:52.21 ID:GuoX99sV

カミングダイエット
14食で9800円って高くないか……

4ヶ月これを続けてﾏｲﾅｽ○ｷﾛです！って
いくら金をつぎこめばいいのｗ

765 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 01:35:41.11 ID:S54eZbrp

それで痩せられるのならいいんじゃないか？

ここで知った漢方買った。
今年中に目標達成したい。

766 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 02:31:22.74 ID:V/wWGLBz

今より10㌔痩せてた3年前の写真をみたらまるで別人だった…老化も考えると当たり前かな
せめて体重だけでもあのころに戻したい！！！

767 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 02:58:32.78 ID:vLppraE0

幼児1人分増量に成功の766に期待

768 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 08:58:09.54 ID:L3tRfreX

>>766
ダイエット決意した瞬間から痩せ始め

769 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 10:11:30.27 ID:YPXQhf+X

>>748
知り合いはZUNBAで上半身激痩せしてたからおすすめ

770 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 11:35:10.55 ID:ubqpADH0

一日に摂取したカロリーや栄養素を計算するのにみんなどうやってる？

771 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 11:59:51.08 ID:gCeUS7tk

明日から始めよう

772 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 13:22:23.17 ID:YPXQhf+X

>>770
私は大雑把に食べたもの思い出して、ネットでカロリー調べて
最後に合計をGoogle計算機で出してチェックしてるｗ
夕飯前に調べて、夕飯のカロリーどれだけ摂っていいか算出する

773 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 13:40:32.02 ID:FHLnkT2D

カロリー管理というアプリ使ってる
スタバとかコンビニの食べ物のカロリーのってるのはべんりなんだけど
一人暮らしなゆえ結局自分で作る方が多いからググるほうが多い

774 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 19:13:48.77 ID:eeP11u2I

食事制限と軽い運動でやっと73→67に落ちた
心なしか体の厚みが薄くなってる
まだまだクソデブだけど頑張ろう

775 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 19:37:38.57 ID:43e/ZOWf

>>770
私もレコーディングダイエットが出来るようなアプリを入れてる。
ただ、そんなに全ての食品のカロリーをアプリが管理してるわけでもないので、
商品のカロリー表示を見たり、ネットで検索するとこも多い。
それが面倒で続けられなくなるか、食べる量が減ってダイエット成功するかは、あなた次第。
(私は初めて２週間くらいで１㌔減ったが誤差の範囲だと自分でも思う。)

776 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 20:57:10.18 ID:ZOquKNJR

>>770
カロリー写真で検索すると出てくるサイト参考にしてる。
食べ物の量を写真でのせてくれてるからわかりやすい

777 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 21:42:19.67 ID:eeP11u2I

777

778 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 22:11:57.92 ID:SsVjrKhl

昔はやせの大食いだった
痩せの大食いって一端太ったら痩せられないのな…
スポーツジムとか行ったけどビクともしない

779 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 22:15:39.95 ID:rDKOWOxI

皮下脂肪の落とし方おしえて

780 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 23:01:44.29 ID:lZNbKUsd

自分も知りたい
有酸素運動もいまいち効果ないし

781 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 23:08:06.50 ID:MNHMCCFV

>>780
どれぐらい続けて効果なかった？

自分は皮下脂肪とそうじゃないものの見分けがつかない…

782 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 23:15:01.20 ID:HyAAO9yp

>>778
私も痩せの大食いで25過ぎた辺りから太り始めた
でも毎日二時間歩いてたらタニタの体重計の測定の体質測定で痩せにくい→痩せやすいに、体重も3ヶ月で51→44になったよ
カロリー制限は１日1200で
ただ１ヶ月頃まで殆ど痩せなかったからとにかく痩せるまで諦めないで歩くのをやめない事が大事かも
後２キロ痩せたらダイエット辞めて前みたいに沢山食べるんだ

783 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 23:24:23.93 ID:ZRxtmyCN

ttp://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&feature=youtube_gdata_player
これ続けてたらお腹(だけ)が薄くなった体重は-3kgくらい
最初はキツすぎて休憩しながらだったけど今はペースちゃんと守れるようになった
カラオケで声も出るようになった気がする

784 ：彼氏いない歴774年：2013/08/25(日) 23:52:33.83 ID:lZNbKUsd

>>781
ジョギング6～7kmを3ヶ月で全く効果なし
上記に自転車と食事制限で効果あり(初期ボーナスかも)
ジョギング8～9km＋自転車＋食事制限は効果なし(現在まで停滞中)
7ヶ月で4～5kgしか痩せてない
ただ体質的に脂肪がつきやすいようではあります

785 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 00:01:36.02 ID:c2pkJhKs

>>784
単純に摂取と消費が釣り合ってるから痩せないんだと思う
基礎代謝と一日の摂取カロリー把握してる？

786 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 00:50:57.27 ID:4iUeMFvM

>>782
歩くのってどういう感じでしてますか？腕を振り上げるような正しいウォーキングって感じのを２時間？

787 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 00:56:04.62 ID:CF+wvzxy

>>785
基礎代謝は不明(デジタル体重計がないため)
カロリーは1200前後です
体重50(軽めに見積もって計算してます)だとジョギングで消費するのは約450kcal
単純計算で1200－450だと明らかに基礎代謝以下になるはずなんですが…
タンパク質も多めにとってますし

788 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 01:23:18.99 ID:lKBKnJum

>>770
私もアプリで登録してる。
カロリー表示があるもの以外はキッチリ調べてるわけじゃなくて
アプリに登録されてるカロリーより多めに登録してるけど。調べるのも限界あるし。
丼勘定とはいえ、何も意識しないで食べると1500なんて一瞬で超えてしまうから
余計なもの食べないように気をつけようって感じる。

789 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 01:42:51.20 ID:pys0cRKi

下っ腹を測ったら77cmで泣きそうだ
下っ腹に効かすには何がいいかなぁ
足上げ運動やってると腰が痛くなるんだよねー…

790 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 07:31:22.10 ID:B999Dqz4

1ヶ月くらいは集中力続いて色々やったり、体重記録したりできるんだけど、
何かイベントや実家帰ると途端に続かなくなる…
継続力がほしいわ…

791 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 09:05:15.50 ID:WGYGhl2b

>>787
消費カロリーが基礎代謝に食い込むと身体が省エネモードになるから痩せづらくなるよ
基礎代謝が1500kcalとすると、摂取カロリーは絶対にそれを下回っちゃダメ
一日の摂取カロリーはずっと一定にして減量スピードが鈍ってきたら運動量増やす方法じゃないと必ずリバウンドする

792 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 15:52:38.04 ID:HGixZrWI

カロリー計算が厳密にしてないなら、基礎代謝も体重でも単純計算したら良いのに…
>>787は摂取カロリー不足
タンパク質取ってると書いてるけど筋肉付けたい人の行動じゃないよ
タンパク質より栄養バランス考えたほうが良いと思う

793 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 19:26:40.02 ID:lz330kBZ

ニートになって半年
体重が十キロ増えた…
もともと凄い動いてて凄い食べてた
マラソン選手みたいな体型が自慢だったんだけど、いまは…
頑張って痩せます…

794 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 19:43:28.92 ID:+VmSds4T

まず働け

795 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 19:52:56.85 ID:lz330kBZ

>>794
ごめん、留学するから春に仕事やめて準備してたんだ…

796 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 20:15:16.54 ID:A32FY0+J

>>786
Googlemapで自宅から五キロ地点のコンビニとかスーパーとかに目標決めて一時間目標でそこまで歩いて、ちょっと休憩して来た道戻るって感じです
フォームはあまり気にしてないです

797 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 20:28:23.01 ID:IHDYhm9d

>>795
どこに留学するのか分からないけど、そういうのはニートって言わないよ
NEETの意味を調べてみたら？
欧米なら日本以上に正確な言葉を話す必要がある文化を持つところが多いから
気を付けてね

798 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 20:52:09.67 ID:lz330kBZ

>>797
ごめんごめん
でも職なしだから、ハロワにも登録したし、手当も受けてるから
ニートには近い存在だと思うんだけど
気に触ったらごめん
スレ違いごめんなさい

799 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 21:31:41.64 ID:ak3MlK87

2chのニートの定義なんて無職ってくらいだしそんな気にするほどでもないｗ
もともと動けるなら結構さっくり痩せれそうだし頑張って

800 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 21:39:45.01 ID:L2hJskdR

>>798
ニートって就労する意思がなくて、学業もしない無職って意味だよ。

801 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 23:08:40.02 ID:2OuTWXEo

留学予定の人はニートじゃない。
むしろ専業主婦みたいなのがニート。

802 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 23:12:07.70 ID:WKaGt8CL

暑くて屋外運動キツいけど、あと２ヶ月もしたら今度は肌寒くなるのかな。
ジョギングは好きだけど他に温水プールやDVDエクササイズも選択肢に入れよう。

803 ：彼氏いない歴774年：2013/08/26(月) 23:18:06.89 ID:1deEntvj

>>800
小出しにしてるところが嫌な感じだよね
次いこ次

804 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 00:48:44.47 ID:DtXKGVL/

いつまでスレチな話を続けるんだか…

805 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 01:45:29.42 ID:pr6v9tZf

デブ同士仲良くしよう！ぶー

６０キロの壁が厚い。今日も60.00
去年の今頃よりじわじわ3キロ増えてしまった
夏バテで減る予定だったのに元気モリモリ
流行りの生理前豆乳ダイエットはあまり効果を感じなかった
コーヒー味のだったからかな？

806 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 03:43:01.67 ID:N8/Y751Q

もともと153センチ80キロのガチデブだったが食道アカラシアって病気になって半年で半分になった
脱水症状とか栄養失調とかしんどいけどいくら食べてもほとんど吐いちゃうから絶対太らない
治療して治ったらまた太るのが嫌で治してない
週に一回は点滴の生活
ほとんど過食嘔吐とおんなじ

807 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 04:47:51.20 ID:ZWmSvlL+

49.9の数字を見て油断したのかドカ食いしてしまって51.1に軽くリバウンド…
今日からまた筋トレ＋有酸素運動＋食事制限頑張る！

808 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 09:21:12.47 ID:ZCO0kuny

今日から頑張りたいと思う
でも筋トレって具体的に何すればいいんだ・・・

809 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2013/08/27(火) 09:59:32.82 ID:6Pn6UJzP

>>808
まずは腹筋から始めるといいよ

810 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 10:02:41.76 ID:RJTZ7+bB

>>806
死にたいの？

811 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 10:06:01.90 ID:rjO/VCb3

筋トレだけだと効果が目に見えるようになるまで時間かかるから頑張ってね

ダイエット人生初3カ月継続してるんだけど、それだけなのに何年ぶりかの体重に到達できた
今までいかに無駄な時間過ごしてたか後悔してるよ
ダイエット板の痩せて得したスレ読んでモチベ上げて頑張る

812 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 10:07:32.52 ID:SJtnli0n

ゆうべ飲み会行ったら今朝1.6㎏も増えてた！
最近バイキング行っても0.5くらいしか増えないのにお酒オソロシス。
つまみは大して食べてないのにな。

813 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 10:30:44.19 ID:SVOYl3io

>>805
まさに同じ壁で悩んでるｗ
60.3あたりでもうずっと停滞してるよ…
一度チートデイやってみたけどやっぱりここで止まる
停滞期は身体が締まる時期らしいからお互い頑張ろう

814 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 10:53:48.56 ID:de4ogb9F

>>796
ありがとう
自分も歩いてるんだけど全然減らないから不安＆投げ気味になってて…
もっと継続してみる

815 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 11:29:35.23 ID:HDB+5VXJ

助けてー
先週まで53kgだったのに、旅行行って帰ってから間食したりしてたら54.8まで増えた！もう3、4日くらいこの体重から減らない…
ずっと一時間のウォーキングは続けてるんだけど、今月から腹筋をしなくなったのが原因かなあ…
あと今月かなりポテチ食べたから、それも原因かなあ

816 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 12:12:32.03 ID:rjO/VCb3

Holly Roseっていうモデルが182cm 95kgから2年で40kg痩せたらしい
医者つきのダイエットで月2kgないぐらいのペースだからやっぱりそれぐらいが健康的でいいのかも
こんなモデル体型は目指せないけどw

http://static.stuff.co.nz/1346637285/263/7602263.jpg
http://thefashionography.com/wp-content/uploads/2013/07/holly-rose-emery-for-vogue-australia-august-2013-by-nicole-bentley-1.jpg

817 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 13:21:01.26 ID:N5YFAUXF

7kg痩せた！
ちょっと痩せすぎてしまったから、1～2kg増やして維持したい。

自分は甘いもの(間食ではなくデザートとしての)が好きだったので、
調整した量の3食の食後にチョコを一粒食べてた。
甘いもの食べると、食事終わり！って気分になれて良かった。
これはオススメかもしれない。

818 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 16:41:28.28 ID:MJDecgAF

>>816
はー、すごいねぇ
背が大きいから太ってるときも迫力あったろうね
今はすらっとして別の迫力があって素敵なんだろうなぁ

819 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 16:59:03.43 ID:AHcNeuLH

5月末からダイエットはじめて158/60→50になった
野菜嫌い、ジャンクフードや菓子パンやラーメン大好きだからダイエット法はジャンクなもの食べた次の日の夜は抜くという方法
運動してないから筋肉ないし今すぐにもリバりそう
まだ普通体型にはいかないがもともと服大好きなんだけど着れる服が増えて買い物欲がやばい
最終目標は筋肉つけて47かな

820 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 17:52:40.15 ID:CyE51MHo

あと3キロがなかなか落ちない…
10ヶ月でやっと6キロ減だもんなー
ダラダラやってんのがマズイのか

821 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 20:56:15.28 ID:nOHe6flw

数ヵ月後に友達と旅行することになったから一念発起して一食置き換え+水泳始めることにした。
痩せるといいなー。

822 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 22:18:25.62 ID:lIiDYpUI

163cm83kgのでぶす→食事とウォーキングで現在74kgになりました。がちでぶだから目標まで遠すぎるけど、のんびり頑張るぞー。生理おわたら私もプール行こうかなぁ。

823 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 23:42:09.09 ID:OHCY9VIh

8/30　女子会
8/31　同窓会
9/3　健康診断
9/4　生理予定日

なにこのスケジュール……どうしてこうなったorz

824 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 23:49:57.51 ID:Y8TicW8D

総重量77kgのうち筋肉が53kgってどういう事なのよタニタさん

825 ：彼氏いない歴774年：2013/08/27(火) 23:57:15.97 ID:coqT9ybb

>>823
それはツライww

826 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 00:57:06.09 ID:heK+TAjX

太腿に隙間ができた！といっても力んだらふさがるんだけどｗ
この頃、いろいろな場面で変化を感じる
例えば、正座なんて5分と持たなかったのに、今では無意識に20分くらい座ってられる

827 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 01:05:21.98 ID:u3ZmL2JJ

>>822
やっぱ菜食中心とか？
ウオーキングした時間とか教えて欲しい

828 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 07:24:42.81 ID:t2oAZxvm

駄目元でお風呂で使う唐辛子とか入ってるマッサージジェル買った
お風呂上りたしかにいつもより足がぽかぽかする気がする
脚やせ効果多少あるといいなぁ
これだけじゃなくて歩いたりもしなきゃね

829 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 08:54:29.68 ID:8liWl0N5

痩せて足の大きさ変わった人いる？
最近靴がゆるい気がする

830 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 09:33:56.63 ID:ZfYmzp6L

ダルい

831 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 09:50:30.75 ID:npuZelK9

>>829
5キロ痩せたら0.5だけど小さくなったよｗ
あともう少し小さくなりたい

832 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 11:10:24.35 ID:SFnA9nuG

痩せたら毎日シアワセだろうなぁ

833 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 11:24:00.62 ID:XzPTXjwS

昔、ダイエットに成功して細かったころ
痩せたからと言って幸せになれたわけではなかった

だけど、少なくとも肥満という不幸は一つ減ったのだからやっぱり痩せたほうがいい

834 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 11:30:27.34 ID:ZfYmzp6L

ダルい

835 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 12:04:32.61 ID:SFnA9nuG

ダルい人はクーラー病

836 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 13:38:39.54 ID:z5U87TGV

>>827
菜色ばっかだと飽きたりで続かないw
ので、食事に関してはサラダ食べてからオカズ食べるとか、出来るだけ米(炭水化物)は控えて豆腐素麺やところてんで代用して量を抑える。
特に夜に食べ過ぎる事が多かったから量には気を付けてる。
甘いものやジャンクフードは極力我慢。食べ過ぎちゃった時はその次の食事をダイエット用のシェイク？ですませて調節。…程度、かな。
ウォーキングは自分の生活サイクル的な理由から晩飯後30分後位に一時間～半程度。
これも雨の日なんかは無理せず休んで、変わりに尻歩きとか何か違う事をする様にしてる。

参考になるかはわからないけど…こんな感じです。

837 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 15:14:32.61 ID:44w3CPL3

158/65 から 45まで減らしたよ。
一昨年の春からだから、約2年？
1年経過したけどリバウンドはしてない。
太った原因は残業続きの夜ドカ食いだったので、
夜は残業中早めに食い、更に野菜メインで主食抜き
朝昼は普通にした。

効果あったのは姿勢を正したこと
日本人はすり足民族なので、膝下で歩く人が多い
欧米人は腰を動かして歩く（なので向こうの人は太ってても足が細いらしい）
足を付け根から動かすと、内股と尻の筋肉を異常に使う歩き方になる
それをとにかく意識して、猫背も正し、腹引っ込めるようにして歩くようにした。

同僚（ブス）に「同じブスでもデブスは最悪だよね」と言われたことが原因だったが　
今では一念発起させてくれて感謝してるわ一応。

838 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 16:55:13.02 ID:NHTLYWJk

＞欧米人は腰を動かして歩く（なので向こうの人は太ってても足が細いらしい）
へー目から鱗
今から早速やる

839 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 17:04:14.86 ID:81ya5hUW

私も158cm67kgからやっと40kg台にまで持ってきたぜ
長かったし辛かった…本当に
これで少しは堂々と外歩けるかな

840 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 17:11:46.81 ID:wAzXRH0p

>>839
すごいね！
どんなダイエットをした(してる)のかkwsk

841 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 19:46:27.15 ID:KttVYnPw

食事制限と運動だと予想するわ

842 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 19:48:46.91 ID:1XAPQee9

今夜からグリーンスムージーやります

843 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 20:10:03.32 ID:HlGJTYXT

腰というか脚の付け根から動かして歩くと、
疲れにくいしきれいに見えるらしいね

844 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 20:12:48.72 ID:DXvOe3uY

167/69から大体10キロ弱落としたがまだデブだー
58～59からなかなか減らない
今日からジム通って目標の54目指すわ

845 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 20:31:25.84 ID:V5SAEdBA

明日からちゃんとやる。

846 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 20:35:13.30 ID:I2kuBwYB

>>845
今から走ってこい

847 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 20:46:19.50 ID:CiQOLO4t

あのさ、体育座りしてヒザにアゴが乗せられないのは
脚肉腹肉のせい？短足のせい？両方？
めっちゃ頑張ってみても、せいぜいヒザにチューするのが限界

848 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 21:15:24.49 ID:74qZy+Q1

首の長さ？

849 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 21:17:16.26 ID:A5n05GbI

体が硬いとか

850 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 21:31:03.10 ID:O6b4Kcgr

ダイエット（食事制限・運動）っていつまで続けるんだろう？
目標体重まで？
一生？

851 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 21:44:47.75 ID:1XAPQee9

太りやすいから一生だろうな…

グリーンスムージーは苦くて酸っぱかった
グレープフルーツ入れたからかな
甘い果物入れたら太りそうだ

852 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 21:48:24.73 ID:I2kuBwYB

カロリー高くて食べたいものをちょっと食べて我慢するってことができない
いつもドカ食いしてしまう。
みんなどうやって我慢してるのかわからない。
ストレスフリーなニートの今でさえこんななのに、働きだしたらダイエットできないんじゃないかと心配…

853 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 21:51:19.05 ID:V5SAEdBA

>>846
もう焼酎飲んだから無理。
早く帰宅すると、特別な気がして飲みたい。
遅く帰宅すると、もう疲れたから飲みたい。
痩せる暇ないわ。

854 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:00:39.07 ID:YQgiltF2

>>852
私もちょっと食べて我慢っていうのが出来ない
だから月1でビュッフェスタイルのホテルランチに行くドカ食い日作ったよ
ただの買い食いじゃなくて少し高めのホテルランチにして、お洒落して行くのがポイントｗｗ
ちなみに他の日は摂取カロリー1200～1300くらいにして運動してる

ドカ食いはあまり体に良くないけど我慢して続かないより絶対マシ

855 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:02:13.18 ID:Q8Q5zJWf

>>847
今やってみたら私もできないｗ
両膝立てた状態の体育座りだとできないけど、片膝だけ立てた状態ならできる。腹肉が逃げるスペースができるからかな

856 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:02:33.50 ID:YQgiltF2

ちなみにこの方法で10キロは落ちたしリバってもいないよ

857 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:04:51.62 ID:AUNhk/Wq

だから？

858 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:12:53.60 ID:OfAUS1pl

体重は一歩進んで二歩下がる亀進行だけど体脂肪と腹回りが減ってきて嬉しい
目に見えるポジティブな変化はモチベーションに繋がる
目標はビキニを着られる体型！

859 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:15:06.39 ID:xtpWviJa

>>857
安心してどうぞと

860 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:44:27.79 ID:5ulJWR14

>>847
体かたいだけでそ
私巨デブだけどついたよ

861 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:46:28.37 ID:CiQOLO4t

>>855 片足バージョンでもできないしww
体硬いし首短いし肉だし短足です☆

862 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 22:57:08.19 ID:81ya5hUW

>>840
投薬治療が終わったので
一時期は何も食べなくても1日1kg増える勢いでこれが本当に地獄だった
日に日に醜くなる自分に嫌気がさしてうつ病にもなった
食事制限や運動をした分だけ体重落ちるっていうメカニズム？身体構造を持ってることがいかに恵まれてるかって実感したよ
今はその時の名残りで前より食事に気を使うようになって健常時より体重減ったしそこはよかったかな
あとサブウェイには頭上がらん

863 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 23:07:58.21 ID:O6b4Kcgr

田舎だからサブウェイないわorz

パン食べたくなったらローソンのブランパンをもそもそ食べてる……

864 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 23:17:58.15 ID:/jPOPd8n

私は食べる事にこだわりが無くて助かってる
ドカ食い癖のある人や食べるのが三度の飯より好きな人は大変だなぁ

865 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 23:43:15.45 ID:CWHh8rEH

てことは病気かなにかかな
薬で太ってる人もつらいよね

866 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 23:59:01.54 ID:FmU10RFJ

>>811
えらいなあ。

チラ裏だけど
痩せる気ない、大した動機もないのにチョコ一箱簡単に食べてしまう私の胸に響いたよ

867 ：彼氏いない歴774年：2013/08/28(水) 23:59:30.36 ID:ZtsOI7R4

人間のクズ、この馬鹿２人を絶対に許すな。
http://uhosoku.e-sakenomi.com/twitter/expose/201308242224
特定情報　名前
片方は長璃南　ちゃん
ピザ生地顔につけてるのは市原真綾　ちゃん
小平西高校
問題の店舗　ピザーラ東大和店

868 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 00:00:03.30 ID:81ya5hUW

変な太り方するしね…
サブウェイは野菜増量出来るのがいい
ポテトもカロリー半分でクーポン使えば安くなるし美味しいからおすすめ
近くにある人はぜひー

869 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 00:11:10.02 ID:LZAymwvh

やってる人いそうだけど、「思い込みダイエット」をやってる
二ヶ月後に不治の病役でドラマが始まるから役作りで5kg痩せよう、とか来月パリコレに出るから高タンパク低カロリーな食事しようとか
くだらないけど楽しい

870 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 00:24:14.98 ID:nTw0iAal

とうとう体組織計ポチった
体脂肪率を知るのが怖い・・・

871 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 01:28:28.15 ID:/3t+dqBL

一日で○キロ増えたとか痩せたとかは
それ全部水分だからね。
基本のきだよ
リバウンドを勘違いしてる人が多すぎる
一キロ増えるのに7000ｷﾛｶﾛﾘｰ
痩せるのも同じだけ必要
飲み会やら半日の運動やらでそれだけ増減する事はあり得ない。水分。人間は水で出来てる。

とはいえ体重計に一喜一憂するのが喪とめ心だ。皆頑張ろうね…

872 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 01:30:50.47 ID:R4YzWijv

デブスが痩せてもただのブスになるだけだし
いっそのこと気にせず食いまくる生き方もありかと（長生きしたい人は別だが）

873 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 01:37:16.36 ID:2CPj65aa

デブ＋ブス＋喪の三重苦はちょっと…

874 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 01:41:10.10 ID:8Qn6IDEZ

体格と性格的にほっそりになるのは難しいから
身長－105、身長－100くらいの標準～ぽっちゃりレベルを目指そうと思う
ダ板や一般的にはデブかもだけど

芸能人だと北陽の伊藤ちゃんくらいを設定

875 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/08/29(木) 01:50:24.56 ID:XwIG7MVn

>>873
私のことですね

876 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 01:51:44.24 ID:wqU47F0v

3ヶ月で56キロ29パーセントから53キロ27パーセント、ゆるくだけど落ちてて嬉しい
見た目があんまり変わらないのでもっとペースあげて落としたい
それに胸から痩せてる気がする
痩せたねって気づいてもらえるのが目標！

877 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 02:02:41.35 ID:vD9zZubl

>>872
全身ブスと首から上だけブスなら首から上だけブスの方がマシ

878 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 03:08:25.82 ID:gtuHTR83

ダルい

879 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 07:39:52.58 ID:5XroRSF9

8時間取り敢えず動きっぱなしのバイトはじめてからじわじわ痩せてきた
ハードな動きでは無いけどデスクワークに比べたら体力使うしな
適度に体を動かしてるからか食欲も必要以上に起こらないし
行き帰りもチャリで往復50分漕いでるけど、これは運動のうちに入らないかな…

余暇がある人は体動かすバイトおすすめ
お金も入ってくるし一石二鳥
ちなみにうちのバイト先にはﾃﾞﾌﾞがあまりいない
ぽっちゃりまではいるけど

880 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 08:37:24.66 ID:brMd2Lv8

去年異動になって半年で167cmで76kg迄増えた。

だけど、こりゃアカンと思って一発奮起してダイエット開始。
朝は家で食べられたら果物とヨーグルト、ダメだったら会社でおにぎりかサンドイッチと野菜ジュース。昼は普通に。
夜は炭水化物無しの発泡酒含めて300kcal前後っていう生活してたら
始めて一ヶ月半で6kg痩せて今70kg。
たまに痩せた？と言われるようになった。
来月、増員があって仕事が減るので、行けてないジムにを再開しようと思う。

ここで宣言したからにはやるぞ！

881 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 10:29:25.43 ID:Cce14iWs

遠距離片思いしてて、好きな人がまた近くに戻ってくるタイミングを狙って４ヶ月で162/58→51.5に減らしたのが１ヶ月前。
それから好きな人に会って褒められて油断、さらに実家に二週間帰省で羽目外した結果54にリバウンド。
生理前だったのもあるしさすがにそこまでの余剰カロリーはとってないから2.5kg全部が脂肪ではないと思うけど、今日からダイエット再開。
とりあえず一日で2000kcalくらい食べる→二日くらい1000kcal未満でも平気→次の日また2000kcalくらい食べるみたいな変な癖やめたい。

882 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 11:01:58.84 ID:Q1jEL4zo

>>881
食事制限はほどほどに1500kcalぐらいにして、運動メインのダイエットにしてみては？
その方がリバウンドもしないし健康的

ところで58→51に痩せたときは見た目大分変わりましたか？

883 ：881：2013/08/29(木) 11:26:56.15 ID:WxgGh+wl

>>882
58→51の時はショコ＋食事制限で痩せたから今回もそうしてみます。ありがとう。
見た目はやっぱり変わったよ。
３サイズがＢ-4cm、Ｗ-6～7cm、Ｈ-3cmだったからくびれができた。
あと人によって落ち方が違うから私の場合はだけど、肘下と手首と鎖骨周りがかなり落ちて、服の上からでも変化がわかりやすかったからか家族にも驚かれた。
不思議と毎日鏡を見てると大して変わらないようにも思うんだけど、写真とかは一目瞭然だよ。

884 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 11:49:06.28 ID:S3hn/T4L

160㎝62ｷﾛだけど、胸を落としたくないから、肉と魚を食べるようにしたよ。
メインは鶏肉と豚肉。
体重は変わらないけど腹周りの肉が落ちた。

885 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 11:53:40.30 ID:lX6NGlV5

小さな頃からぽっちゃりで、自分には鎖骨なんてないんだと思ってた
鎖骨きれいな人っていいよね
鎖骨美人目指すわ

最近ご飯は野菜スープ作ってる
ホールトマトでキャベツとか似てコンソメで味付けしたやつ
ただおいしくなくてどうしようかと思ったけど肉だんご入れたらｳﾏｰ

面倒くさがりだからカロリー計算とかはしてないけど、夜はこれだけ
朝計ったらグラム単位だけど減ってたから続ける

886 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 12:02:47.93 ID:nTw0iAal

米袋1個分（5ｋ）減らした記念カキコ

あと3個分落とさなきゃ・・・

887 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 12:05:46.93 ID:wVCp+Ywu

私は猫一匹分
あと四匹分は減らしたい

888 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 12:43:29.80 ID:9SWlqMG+

ねこwww

889 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 12:56:54.49 ID:VY+kP58G

痩せたら食べたあとお腹が妊婦みたいにぼっこり出るようになってしまった…
食べた直後だけだけど膨らみ方がヤバい
今までは最初からボコってたからわからなかっただけなのか

890 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 13:07:12.00 ID:brMd2Lv8

ショコすごい！
どのくらいの頻度で何分くらいやってましたか？

昼休みに会社の非常階段でやっても効果あるかしら。

891 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 13:34:21.08 ID:TddQe9yX

バレビュ買ったけど三日坊主

892 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 14:06:51.14 ID:fBv3UrdK

>>884
w痩せたらその胸は使い道があるんだ？w

893 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 14:29:09.43 ID:VfCsH5/m

昼休みにバーコードデブ役員に「顔色悪いな」と言われた。
本当に体調不良で「夏バテで」と言ったら
「そんなわけあるか、65キロあるくせに」と言われた。
正直身長が大きい上肩幅もあるからだけど服によってＭ～Ｌサイズ。
そりゃスリムな人と比べたらぽっちゃりしてるよ。

ただ65キロと断定されたことに殺意を覚えた。
なんでそんなこと言われないといけないんだろ。
親しくもないのに。

痩せようと決めた。どうせ痩せても違うところで
いじってくるけど（独身とかそういうネタで）
一番言われたくない体系のことだけは触れられないように
痩せようと決めた。

そいつシングルの女性にも「そんなんやから逃げられる」
とかいうらしい。今は彼女らがお局となり権力を得たから
ヘコヘコして、私ともう一人のおばさんに興味ないけど
セクハラ（けなす）ばっかりする、こういう男って早く
お墓に入ればいいのにな・・・

痩せよう。いい機会だ

894 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 14:34:14.99 ID:eji8oheF

163cm69㎏の今でもぶっとい鎖骨が隠れないで出てるよ…痩せるとゴッツゴツに浮き出る。どれだけ骨太なんだか自分…

895 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 14:54:39.20 ID:85KPukLL

顔の肉ってどうしたら落ちますかね

896 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 15:09:13.89 ID:Fy+z1CDs

>>895
親知らずを全部抜歯。
あと、毎日デコルテ～首～顔をリンパマッサージ。
更に、月１でヘッドスパ。

897 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 15:47:06.76 ID:vkyHttLv

>>895
キジョ板の痩せるスレに小顔効果のあるストレッチ書いてあって只今実践中
覗いてみては？

898 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 17:04:24.37 ID:Vu2fjvMc

>>893
うわ乙…セクハラだよそれ
体重断定自分のことじゃないのに悔しいわ
167㎝でL～LLサイズ安定の私ですら60ないのに酷すぎる

899 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 17:33:19.64 ID:uorW7fzh

5キロ痩せた時には何も気づかなかったのにリバウンドしたとたんに太ったでしょと突っかかってくる母ちゃん…(´・ω・)

900 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 17:40:26.88 ID:E/qGHj2H

1年かけて52kg→43kgまで落とした。

うつ病で大量に薬服用してから38.5kgの体重が52kgに
元は小食だったのに食欲増進が半端なくて、食いまくり…
病気が治って薬止めたら食欲も元に戻って、痩せれるようになった。

摂取カロリーと栄養に気を付けて生活したらゆっくり減っていって
胃も小さくなったのか、元の小食の量に戻った。
うつ病になる前は43kgだったので（病気で痩せ→薬服用開始で太った）
今は心身ともに健康に戻れて本当にうれしい

これからはキープと引き締め運動を頑張る

901 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 17:57:22.08 ID:jQyCh5V2

167cmで69kgまで増えてしまったので、食事制限で今62kg。
62まではそれなりにスルスル落ちたんだけど62からがほんとに進まなくて停滞期…
あまりの変化のなさにモチベ落ちそうなんで書き込んでみる

902 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 18:27:20.16 ID:Qhg/0GDR

>>896
ヘッドスパっていいんだ
でもそんなお金ないなあ
チラシに入ってくる新規オープンとか行ってみたいが絶対勧誘凄そうだよね

903 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 18:42:28.10 ID:pye4jdSj

58から48まで痩せたんだけどあの時は48ですら太いって思ったんだよね。今はリバウンドして56なんだけどさwww

904 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 18:44:57.05 ID:jjKqdCz5

>>900
私もだよ
躁鬱病でくすりを飲むようになったら食べるのが止まらなくなった
もとは45キロだけど55キロに
体が重たいと動くのがだるい…

905 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 18:46:23.26 ID:opoh5RrZ

48キロくらいから45キロくらいに落とすのが一番大変だわ
このままでいいやっていう甘えも出やすい体重だし

906 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 18:46:58.03 ID:fSFjghZH

私も精神病で薬服用してから
半年で40kg→56kgに増えてしまった・・・

907 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 18:48:02.19 ID:5CxwZzbG

わたしの停滞期の抜け方は一度がっつり食べて、翌日ゆるいファスティング
がっつりの量は1日2500kcal～3000kcal
朝昼ふつうに食べて、夜焼肉で飲み食いしたらそれくらいいっちゃう
翌日は野菜ジュースとか野菜スープのみで過ごす
全然知らない人のブログで見つけたやり方を自分なりにアレンジした
その人は男性だし、3ヶ月で15kg減量みたいなかなりストイックなダイエットだから
他は参考にならなかったんだけど
停滞期の抜け方だけ真似したら上手くいった

908 ：896：2013/08/29(木) 20:00:16.82 ID:Fy+z1CDs

>>902
騙されたと思って、是非ヘッドスパを一度体験するのオススメする。
頭皮は顔の筋肉と繋がってるから、肌のたるみ、ムクミ、美白に効果あり。
施術直後に鏡を見て、美白効果があったのに驚いたわ！

あと、白髪防止にも効きます。

909 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 21:04:54.52 ID:fbwuCVWf

親不知って顔のデカさに影響するのか！知らなかった
上下4本生えてて、抜くことを躊躇してたんだ
怖いけど抜くぞ

910 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 21:15:33.65 ID:XSeQ8r5/

停滞期なのかピクリともしない…どころかちょっと増えた
今日はヤケになってポテチ一袋食べちゃったし明日からまた気をつけよう

911 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 21:16:25.16 ID:SMXfGtE1

親知らず抜くと顔がたるむ人もけっこういるからお気をつけを。
親知らずで支えてる分が下にさがる感じみたい

>>905
この夏ちょうどその体重達成した！

やっぱ運動すると全然ちがうよね
このスレの皆に水泳まじでおすすめ

912 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 21:32:36.58 ID:wEdtOAXh

親知らず抜くと抜糸までの歯磨きが面倒だよ。
糸の間に食べカスたまったり。

面倒で食べなくなる→小食になる→ダイエット成功！

になるかも。

913 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 21:46:04.50 ID:jjKqdCz5

>>906
半年で⁉それは辛いね

ここで見かけたランチプレートを用いた食事制限と親の使ってるエアロバイクで運動するようにするよ
太ってると精神衛生上にも良くない気がするし
自分に自信が持てるようになりたいからダイエット頑張る

914 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 21:52:48.21 ID:idOx+0zs

歯の矯正すると痛すぎて食べられなくて痩せたみたいなのは聞いたことあるな
顔しぼまなさすぎて私もいっそ歯抜きたいわ…
体の端へ行くほど痩せないような感じがする

915 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 22:03:41.68 ID:nTw0iAal

体組織計届いた
アナログより1.5K多かった・・・
アナログと健診結果がほぼ同じだったのでいきなり不信感だよ

916 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 22:03:44.58 ID:BumWW3uC

抜歯すると一時的にだがめっちゃ腫れるよ。
一度に親不知何本か抜いたらウッチャンの満腹くんみたいになったw

917 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 22:27:30.15 ID:w8fvA0Nb

頼んでも抜歯を断られ続けた親知らずがやっと虫歯になったので抜いてもらえることになった
小顔になれる可能性が少しでもあるならかけてみる価値はあると思ってる
しかしドライソケット怖い

918 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 22:34:05.79 ID:7kZI2Tal

体重は変わらないけど体脂肪がチビチビ落ちてる
不要な内臓脂肪を落とし切るまで頑張ろう

919 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 22:41:39.09 ID:XB3bQKcQ

オカンから「バスト90センチ・ウエスト60センチ・ヒップ90センチが女の理想の体型」だと聞いた
私が女の理想体型になるにはとりあえずウエスト10センチ以上・ヒップ10センチ以上減らす必要があるな…

前受けた健康診断の結果が届いたがまだ怖くて確認できない。判定がEから更に落ちてたらいい加減ヤバイ

920 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:11:23.73 ID:yrl3ESVD

水泳したいけど水着になれない

ショコ始めて見る
やってる人は踏み台とか買ったの？
分厚い雑誌とかないから部屋の微妙な段差でやるしかないんだけど狭くて…

921 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:15:59.01 ID:6S+w7Vic

>>920
カインズホームで1,200円だったやつを使ってるよ

922 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:21:28.64 ID:BCAF/pqf

最初古い電話帳とかニッセンのカタログ束ねてたけど、兄がショコ台プレゼントしてくれたのでそれを使ってる。
専用の台の方がやり易いよ。

923 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:23:11.79 ID:JduENgpf

>>919
ほぼそのスタイルだけど、太もも太い…
足痩せ難しいね

924 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:29:19.33 ID:mUSBSPve

>>920
水の中入っちゃえばスタイルとか関係ないから大丈夫だよ。

ただプールはすっぴんなのがネック。
地元で接客業やってるから近くのスポクラとか行けないわ。

925 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:41:28.19 ID:ZeGXMYSu

へそから上と下でコラ画像かと思うほどの差がある
どうにか下半身が上半身に近づいてくれるといいんだが…

926 ：彼氏いない歴774年：2013/08/29(木) 23:49:24.25 ID:DjaqMYM4

停滞期が長く続いてて少し食べただけで太る感じだった。
そんな時に飲み会があって、もう関係ないわ！と普通に食べて飲んで
家帰って体重計計ったら+200グラム。
沢山食べてウンコも出て次の日に計ったら前日より700グラムも痩せてた。

927 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 00:04:40.43 ID:LZAymwvh

>>902
ヘッドスパはエステサロンみたいなとこだけじゃなくて
普通の美容室でもやってるから、ホットペッパービューティーででも探してみれば？
そりゃあお高いエステサロンに比べると技術は下かもしれないけど、
勧誘もないし１回5000円以下で出来るし、私は十分満足だわ

928 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 00:34:54.43 ID:nTgsqQsL

この夏４キロ運動と食事で減らしたのに、夏バテのいいわけに
動かず食べやすいものばかり食べていたら３キロ増えた。
もうやる気のカケラすべて砕けて散った。
好きなもの好きなだけ食べてみっともなくなって病気になって
苦しんで死ぬわ。もう本気。

929 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 00:48:07.89 ID:ucOBI5zQ

かわいそうに。

930 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 00:50:18.42 ID:Txxk5nwi

何もかもデブは甘え
わざわざネットに書かず逝け

931 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 01:16:18.41 ID:hYMF+jrL

ウォーキング始めて4か月。
165cm57kg28%→53kg23%。
3ヶ月めあたりから肉がめちゃくちゃ柔らかくなったから、筋トレも平行。
でも、体脂肪率ってどのくらいが普通なんだろうか…。
みんな20%くらいなんかな？
友達いないしいま無職だから、人と関わりなくて全然わからん…

932 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 01:37:31.07 ID:DmAWVo+0

私も肉柔らかくなったんだけど、これって何でなの？良い事なの？

933 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 01:42:55.29 ID:8deMYBXh

どこの肉？
運動して肉が硬くなったせいで脂肪吸引難しいとかってテレビでやってたけどそれとは逆？

934 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 01:52:20.93 ID:eyWlpeVO

>>931です
私は全身が柔らかくなった
ほんと全身。
なので筋トレ開始したら脚も腕もウォーキング前よりサイズダウンして締まってきたよ。

935 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 03:42:54.22 ID:OCnZXWyc

私も水泳はデブ喪にこそｵｽｽﾒ
市営プールなんてビキニ等着ないし(そもそも禁止がほとんど)
キャップ&ゴーグル、何よりすっぴん。会話もいらん
週末でも巨大なおばちゃんやお婆さんがザブザブいる
リアカップルなんて夏でもいないよ。強いて言うなら夏休みは子供連れとかいるけど泳ぐコースは真剣にスイミングやってる親子とかだし
5000円もあればゴーグル等水着一式セット買えるよ。ダサくても誰も見とらん。

問題は泳いだあとのビールが旨いというだけだ

936 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 07:41:21.84 ID:Wx53chHt

確かに市営プールにカップルいないな
そこがいいよね

937 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 08:51:18.91 ID:6eFuOgt8

体脂肪率23.9だった…
確か女で許されるの25までだよね
やばい

938 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 08:53:53.06 ID:NYJ+ffy7

あくまでも基準だろ
男の基準20でも中太りなのに
戻すつもりか？

939 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 10:02:00.40 ID:ppicOyQA

私は154/49で体重はぽっちゃりくらいなんだけど(と思ってる)体脂肪率が28%とか。まさに肉塊

940 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 10:14:11.96 ID:qblSRQgs

自称ぽっちゃりはもれなくデブだからなあ。
でも体重の割りに脂肪が少ないね。
私なんか160/49で28%だよ。
ジョギングしててもあまり減らない。

941 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 10:26:52.62 ID:daLVsxvL

体脂肪減らすのは筋トレが良いんだってさ

昨日飲み食いしたせいか今朝の体重が+200㌘
なかなかダイエットしてて楽しいと思えないんだが…むしろ辛い

942 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 10:30:19.84 ID:NYJ+ffy7

体脂肪率減らすのは有酸素運動
筋トレは筋肉つけて太りにくい体質保つ為くらい
まぁ食事のダイエットは確実にリバウンドするし、日本人女性特有の醜いスタイルになるから必要だが

943 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 11:51:40.55 ID:bwkry9g7

運動しているいていないに関わらずBMI19以上は食べすぎです。

健康面で安定しているのは標準の22ですが見た目はデブ。
BMI19にして有酸素運動で基礎体力を維持するのが見た目も理想的。

944 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 12:40:28.22 ID:HfBtIZ0H

>>941
筋トレした後にジョギング30分以上継続する

945 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 12:41:50.95 ID:D7i8q8Xo

標準超えるような巨デブもいるの？ここｗ

946 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 12:44:03.58 ID:l16ZNSRK

わかった今日から走る

947 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 13:12:05.62 ID:eslxzvQB

157センチ50キロ
体脂肪率26パーセントDカップ
ダイエットしてるって言うと男性には必要はない。って言われるけど、
後3キロは痩せたいな。
もともとは60キロあった。
痩せると男性からの扱いも変わるね。
痩せて本当によかった。

948 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 13:31:21.38 ID:PBt8Z1Qk

162センチ64キロ
痩せたら皮膚たるみそうで怯えてる

949 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 13:50:01.16 ID:W1/MpDV6

>>948
デブよりは皮膚たるんでる方がまだまし
月1～2キロのペースならたるまないし、例えたるんでも時間経つと戻るよ

950 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 13:51:38.20 ID:2ynRB9lk

>>948
私は66キロから57キロまで落として、あと9キロ落とすつもりだけど、たるんでないよ。
筋トレと有酸素、きちんとした食事、お風呂上がりのマッサージしてれば
そんなに汚く痩せたりしないよ。
綺麗に痩せるかどうかは、痩せ方次第だと思うよ。

951 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 14:02:32.57 ID:PBt8Z1Qk

>>949 >>950
トンクス
マッサージの仕方とか調べてみる

952 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 14:03:39.74 ID:lHcF9HQM

>>948
わたしも162センチ64キロからダイエット始めて、半年でいま57キロ。今のところリバウンドもないし皮膚もたるんでないし、体力もアップしたよ！過度なダイエットは体によくないから、まずは50キロ代半ばを目指してみたら？

953 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 14:11:04.12 ID:PBt8Z1Qk

>>952
ありがとう
ゆっくり脱肉塊するわ

954 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 15:11:55.39 ID:E0/Tmu9M

>>844ほぼ同じスペック
60→59、59→58の壁って厚いよね…

955 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 15:19:16.67 ID:Txxk5nwi

駅で彼女待ってる時、側にデブ二人いたんだが
急に片方のデブが「俺にもモテキたーー！」
って言うから聞いてたら、ギャルゲーで昨日コクられたらしい。
キモオタのデブ率は異常

956 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 15:20:25.39 ID:Txxk5nwi

誤爆

957 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 15:21:47.68 ID:l16ZNSRK

>>955
死ね

958 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 15:24:25.16 ID:Txxk5nwi

総じてデブはキモい

959 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 16:00:05.15 ID:/bDw4rQ7

>>955
しね

960 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 16:35:19.63 ID:3Zv/5p73

あえて誤爆することを赦してくれ。
元カノは 156㎝ 68㎏だったが、その位の体型が本当に愛おしい。
柳原ぐらいの体型は、私にとってすれば標準である。
むしろ、痩せていてアバラが浮き出ているような女性は
お願いされても無理である。

961 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/08/30(金) 17:00:18.93 ID:BlpYki99

157で78ある…なんて言えない

962 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 17:16:40.74 ID:5886vYrS

>>961
にたような感じ…
妊娠線もでてる

963 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 18:18:30.12 ID:3Zv/5p73

>>961
私にとってはその10㎏など、取るに足らない差。
一番大切なのは、どれだけ私を愛してくれるか。

964 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 18:20:52.29 ID:55jZeUJa

女はちょっとぐらいぽっちゃりしてた方が可愛いよ。
>>961なんて抱き心地良さそうだしさ。
喪子はこれぐらいむっちしてお肉がはみ出してないとダメだよ
http://101.dtiblog.com/d/d2ch/file/vlnews033714.jpg

965 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:05:24.64 ID:9hlPlcli

綺麗に肉がついてるぽっちゃりならいいけど
大体な人はそうじゃないんだよ。だから痩せたがるの

966 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:09:04.85 ID:wCRhOKL1

男きも

967 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:24:53.10 ID:6Fh4Akim

デブ専とかこっちが勘弁だわ

968 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:28:53.87 ID:pwe53U8W

デブは優しくて働き者多くて信頼されるし、中身を見てほしいとか、デブはぽっちゃりくらいがいいとか色々言うから、じゃあデブと付き合えば？と言うと黙る

969 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:38:08.95 ID:tvlcBkXi

ぽっちゃり名乗って許されるのは可愛い子だけ

970 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:41:37.60 ID:+PIvOyrl

付き合えるデブと付き合えないデブ
我々が喪なのは外見由来だけではないのは重々承知だが、とりあえず痩せてみよう
もしかして？もしかして！

971 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 19:51:46.36 ID:QFVGJx11

45キロで安定させたかったのに生理前なせいか47キロに…orz
生理前豆乳が良いと聞いて飲んでみたけどもしかして豆乳が原因で太ったのか？

972 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 20:12:36.14 ID:t4pKGWNU

>>908
白髪にも？
すごい
俄然行きたくなった

973 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 20:21:24.96 ID:bFSRCGju

女はこれぐらいむっちりしないとね

http://ptland.jp/AD/bn95%20(33).jpg

974 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 20:27:25.50 ID:wPHZr88I

>>971
生理前は水太りになる人いるよ
わたしも生理前はそのくらい増えて終わると元に戻る

975 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 20:31:39.91 ID:uLzxzOpn

豆乳で短期間でニキロw
謎の水太りwww

空気の吸いすぎなのでは？w

976 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 21:36:33.31 ID:gy8sxe0W

>>964
この体型私そっくりだけど顔レベルが違いすぎる
つまり美人は多少デブでもぽっちゃり美人
ブスは多少デブならもうただのデブってことなんだな…

977 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 21:42:44.04 ID:pjdzUSH6

>>971
こういう馬鹿って一定数常にいるよね

978 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 22:39:52.39 ID:0YUuFhxI

>>976
これ、凄くスタイルいいと思ったよ
痩せてはないけど、ぷりんとした感じで弛んだ感じがしない
胸とヒップはあるのに二の腕は太すぎない
太ももなんか自分より細いし…
デブじゃないと思う

979 ：彼氏いない歴774年：2013/08/30(金) 23:05:55.98 ID:CS2cKsq/

>>976
良い身体してんだから自信持ちなー！
顔なんか化粧でなんとかなるよ

980 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 00:24:38.80 ID:bPxX/7TF

生理前は体重が2,3kg減る
最中は落ちた体重をキープし、一般的に痩せるはずの生理後に太って元に戻る
なんでや…なんでキープしようと頑張っても元に戻るん…
豆乳を飲むタイミングも分からないよ…

981 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 00:31:10.79 ID:ud+Qee1+

>>980
ほとばしる汗、暴れる爆乳、ハミ出す巨尻！爽やかな風を受けながら。
ジョギングミセス！豊満ミセスが全力疾走！人妻走る！！極小、超伸縮ユニーホームがムチムチボディに食い込み捲くる！

982 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 00:43:52.68 ID:A2q6uzqA

>>970はいないのかな？
どなたか次スレ立てお願いします

983 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 00:56:02.24 ID:jn60y9Rk

いってみます

984 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 00:57:55.33 ID:jn60y9Rk

経ちました

【デブ】とりあえず痩せよう67【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1377878226/

985 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 01:05:32.46 ID:5Lb6+rGm

>>984
乙です

986 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 01:15:45.29 ID:e+xUIXTW

>>984 乙です。

>>980
私も生理前豆乳ダメだった。
世間一般の生理前、生理中は食欲やばい！とかもなくて生理後に食欲来て太ってたから生理後豆乳にしてみた。痩せたw
ホルモンとか言われるとあれなんだけど、食欲抑えるとか満腹感、とかなら生理後豆乳が効いた。
ちなみに生理終わりに食欲が！ってなる1週間くらい1日1回(大抵朝)豆乳飲んでる。

987 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 01:41:28.77 ID:qr674cAU

>>984
乙です
酒って太るよね
飲みたくて飲みたくてたまらない

988 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 02:11:03.66 ID:ExYo8FS2

一キロに一喜一憂してしまう

989 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 02:23:43.24 ID:YntEvrub

>>984乙です

男の好きないわゆるぽっちゃり体型の例で出される画像が、どれも顔に肉がついてない子ばかりやな
こちとらしっかり顔面に肉ついてまんねん？ん？

990 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 02:29:45.60 ID:usQDSdws

２０年近く２００ｇ単位の体重計使ってたけどそろそろ買い換えようかな
５０ｇ単位にして残り３キロマイナスへのモチベ上げに取り組みたい

991 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 06:04:01.58 ID:8+malvwK

そんなトイレから出た後に乗りたくなるような体重計なんてあるのか

992 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 08:41:35.90 ID:reqGOIqA

>>991
ぶっちゃけトイレ直後でも体重はさして変わらない

993 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 10:01:52.25 ID:j5A21bx1

>>989
職場の男衆が「水樹たま」がいいっていうからぐぐってみたらびっくりした。
あんな巨デブがなんでもてるの？さすがにあれくらいのデブはここにもいないと思う。

994 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 10:42:05.65 ID:G6S7UW7K

>>993
わー肉付きいいのにスタイルが良い、まさに土偶みたいな人だね
この人とか、映画ヘアスプレーのジョン・トラボルタみたいな体型ならデブでもかわいいと思う

995 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 10:45:16.66 ID:nnLk97TU

バイキングは翌日たいして増えないのに、飲みの翌日はすごいことになる。
アルコールのせいなのかな。夜遅いのもあるんだろうね。

996 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 11:02:26.11 ID:vJh4/ZCt

ごめん夜這いに見えた

997 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 11:54:23.44 ID:N+ldWUfj

>>993
この人が痩せたらどんだけ、顔小さくなるんだろうって思った

998 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 12:18:13.50 ID:KIAiKjfE

>>993
キモイお笑い芸人をかっこいいって言える私面白いでしょ？可愛いでしょ？みたいなノリだと思う
愛嬌あるし顔も可愛いけど万人受けはまずしないと思う・・・

999 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 12:54:25.36 ID:uBfIpUwm

>>984おつ

篠崎愛の良さは分かる

1000 ：彼氏いない歴774年：2013/08/31(土) 12:55:41.46 ID:uBfIpUwm

1000ならこのスレの人皆理想の体型になる！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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