不眠症の喪女の集い

（眠れないって辛い。でも周りにはうまく理解してもらえない）
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不眠症を抱えた喪女が、悩みを吐露したり相談できる場所です。
深く踏み込んだメンタルの相談は「メンヘラの喪女」またはメンヘル板へ。
睡眠薬の本来の用法にそぐわない使用の書き込みは薬板へ。


　（まったりと行きましょう）
（いつか、治るといいな）
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０時に寝て今、起きた
目が冴えちゃって眠れないよー

睡眠薬のんだのにねれない

寝れない

眠れない日が続くから、ドリーミオって薬飲んでみた。眠れるといいなあ。

レスタミンコーワが睡眠薬として機能するって聞いて、飲んでみた。
これって眠りを深くするけど導入剤ではないし、翌日残るからあまりおすすめできない。。。

友人がリラックスできるCD(水音が延々と流れるみたいなやつ)貸してくれたけど、
逆に耳障りで全然寝れないwww
友人の気持ちは嬉しいがw

落ち着くためにノンカフェインのカモミールティーいれてみたが、
気づいたら３杯も飲んでた。まだ寝れない。

運動が大事だ！と思って、会社から帰宅後毎日１時間
エクササイズ(ダンスみたいなの)はじめてみたけど、確かに疲れるけど、寝れない。

そして今日もきっと、寝れない…

周りに不眠を相談すると必ず鬼の首とったように
「やっぱり運動不足だからだよ！もっと運動しなきゃ！」って言われるから
ウォーキング、エクササイズ、サイクリング、水泳、いろいろしてみたけど特に変化は起こらなかったな
眠れないのに体の疲労だけ倍加させて寧ろ地獄だった
睡眠安定剤にも頼ったけど翌日引きずることが多い
一度でいいからスッキリとした気持ちで日常を過ごしてみたい

睡眠薬21時に適量飲んだのに眠れないw
昨日はお酒飲んでグッスリ快眠できたというのに…

私は昨日の１０時ごろ眠くなって寝たけど
２時に目が覚めた　そこからちょっと夜食たべちゃって鬱
４時ごろになったらまた床についてみようかな

この動画を聞いていると眠くなるので、最近毎晩聞いて寝落ちしてる
http://www.youtube.com/watch?v=Vcnwnwkl8y0

もうこれは早起きだと開き直るしかない

もう本当につらい
何故寝れないのか

あかん眠れん
昨日も朝まで起きてて、そのまま昼寝もしなかったのに
携帯弄ってるからか？
でもこれなくなると頭の中が後悔と侮蔑と懺悔でいっぱいになっちゃうんだぜ

あーあまた寝れんわこれ
疲れてるのに不安感でいっぱいでやばい
最近本で不眠症に悩んでる不眠の人は少ないって話を聞いた
不眠症を訴えるのは圧倒的に老人で、老人は夜の9時や10時に布団に入ろうとするんだと
それで自分の体力も考えず8時間寝ようと考えるから、寝れない、寝てられないと悩むんだと
おまけに彼らはみんな睡眠時間の平均申告を少ない目にいうから、
自分で寝てない、寝られないって自己暗示にかかってるようなもんらしい。
だから1時までは絶対寝かせない、どんなことがあっても寝かせないってのを徹底した上、自己申告通りの時間で叩き起こすってのを二週間も続ければ不眠症を訴えることがなくなるらしいw
睡眠時間ってのは少なかろうと昼間常識的に活動してられるなら問題ないんだと
ってことを言い聞かせて、きょうもたぶん4時就寝7時おき
ナポレオンは3時間睡眠だったというし、人間よくできてるんだろう、昼間はめちゃくちゃ眠いけどな

プールに行くとよく寝れます

生理が来るとなぜか眠れなくなったりしない？

あー寝れないよ

一回寝付くとしばらく寝てられるんだが、寝付けない…
母親に相談しても身体を動かさないからだ！と眠剤飲むの止められてる

今夜は全く眠れない
２月からは長時間寝てれも４時間
でも滅多に４時間も眠れない
だいたい２時間〜３時間で目が覚める
もう体力的に辛い

昼寝したから睡眠薬のんでもまったくねれないわ

眠りたいよー!!

寝ろ

昨夜は疲れたはずが、なぜかめがさえて寝つきにくくて、眠剤追加しちゃった

9時に眠剤飲んだはずなのに日にち跨いでしまう

快眠したいよ

眠りたいよー

またにわか雨だ　眠れんよお　

寝ても寝ても、眠くなる自分がここにいる

眠れないー

もうこれは寝たらｱｶﾝ＼(^o^)／

眠れない