【デブ】とりあえず痩せよう65【喪女】

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1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう64【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1367125543/
2 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 18:02:15.24 ID:FzJG4Npa
>>1
乙でした
3 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 18:18:25.83 ID:voAKjrOi
いちおつです
4 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 18:25:18.34 ID:BVzeYsq8
>>1
乙
5 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 18:34:04.08 ID:sbzrCFwm
>>1(゜д゜)乙ポニーテール
6 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 21:02:32.32 ID:1uyrZ19j
166/84スタートで68kgまで落とした（食事制限、半身浴、筋トレ）んだけど
これだけじゃ落ちなくなってきたから運動はじめた
3週間ほど68台から微動だにしなかったのに
ウォーキング＆ジョギング始めたら2日で1kgほど減った
運動したことで、改めて体が軽くなったことを実感できて良かった
7 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 21:07:01.23 ID:QlxVyFZH
どっちが本スレ？
8 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 21:09:06.56 ID:FzJG4Npa
こっちで良いんじゃない？
9 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 21:27:05.73 ID:r+nYaec1
いつも通りのメニューで運動してたら二週間全く減らなかった数字から0.7減ってた！やったー！
10 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 21:31:47.46 ID:FzJG4Npa
>>9
これからまた減り出すよ！
おめ！
11 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 22:32:54.49 ID:xmkRDT1G
ウエストって何センチくらいが平均というか理想なんだろう
アイドルの56～58センチ台は嘘っぽいけどｗ
12 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 22:40:31.82 ID:Gaw3skxP
平均は身長でかわってきそう
私は157センチで42キロというすごい痩せてた時でウエスト55だったな
それが自分の中で最細記録。46,7キロの時はウエスト58とか59

…今はみるかげなし(´・ω・｀)
13 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 22:44:12.06 ID:3L66oEcL
>>11
ウエスト×1.5が理想的なヒップサイズらしいので、
ヒップ÷1.5を目指してはどうかと。

現実的には、64cmを超えない程度かね(市販のボトムスから考察)。
14 ：彼氏いない歴774年：2013/06/14(金) 22:47:25.76 ID:ghBc7eA4
理想のウエストは身長×0.38って聞いたことがある
平均となると結構ありそうだなー65とか？適当だけど
モデルやアイドルのプロフィールはあてにならないし、実寸と服の表記も差があるから分かりにくいよね
15 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 00:05:25.13 ID:2OsYBqGp
>>14
その式だとさすがに細すぎな気がするんだけど…
16 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 00:23:38.44 ID:QLqd6GWC
まあ「理想」だからね
17 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 01:05:09.67 ID:FJ+wfxb2
>>12
その身長でで55cmとか凄い…バレリーナとかモデルの数字だｗ

>>13>>14
そんな式があるんだー、教えてくれてありがとう！
私の場合は57cmだったけど、それは一年後とかの目標にしてまずは62くらいを目指してみますｗ
18 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 18:47:18.23 ID:i83SckHX
毎日コアリズムやってた時と今とでウエストサイズが変わらない
一応コアリズムしてた間に5cmくらい縮んだけど、今もその数値のまま、ﾌｼｷﾞﾀﾞﾜｰ
立ち仕事始めたせいか？
19 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 22:38:14.26 ID:9K06hIgG
他の人を見ているとどうしてあれだけ痩せているのかと思う
最近は結構年配の人も痩せているよね
昔のアルバムとか見るとデブっている人がほとんどなのに…
生きにくい世の中だなと思う
20 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 22:47:19.81 ID:9K06hIgG
昔に比べて求められるものが多すぎる気がして辛い
一切放棄してたら70kg逝っちゃって、病院で検査受けたら注意されて
しかも会社の制服が微妙だし、こりゃダメだと思ってダイエットしてるけど
こんなに歩いても、こんなに甘いものを我慢していても、ちょっとずつしか減らない
こんなに沢山脂肪あるんだし減るだろって思っても、まあこんなもんだなと思って
もう面倒でたまらない
21 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 22:51:56.59 ID:9K06hIgG
それでも考えて見たら-10kgは減ったんだよ
gdgd言いながらもダラダラと痩せてきた
デブの何が悪いんだろうって思うんだけど、なんか小姑みたいな
男女が多いよね
22 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 23:00:35.61 ID:wr4ccllM
94ｋｇから言わせてもらうと可愛いもんだ
5ｋｇ減ったけど全然減った気がしないわ
一応体系に変化はあるけどまだ90ｋｇ代か…とね
23 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 23:07:12.59 ID:p9ESSXjF
鏡に映る醜い体見てるとデブは悪の塊だと思うよ・・・
24 ：彼氏いない歴774年：2013/06/15(土) 23:40:48.99 ID:i83SckHX
でも90kgとかまで太れちゃう人って臓器とかが丈夫なんだろうね
25 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 00:00:32.88 ID:wr4ccllM
子供のころからのデブは割と丈夫らしいね
うちでは野菜が食卓に出てくることがまずなかったから
朝から大量の油物でも胃もたれなんて経験ないな
痩せてる人って太りたくてこってりした物無理に食べても下痢になったりするらしいね…
羨ましいって言ったら悪いんだろうけど羨ましいな
26 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 00:46:38.27 ID:xhFPtIzR
一駅分ほど徒歩で往復して帰ってきたら水ぶくれが足の裏に出来てしまった
ショコできない状況になるとなぜかやりたくなる不思議
27 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 08:58:31.71 ID:sl9YBPwc
楽天のインタビューででモデルさんがダイエットやめたら痩せたって言ってるけど
私も最近そんな感じ
カロリー計算や運動を一切やめて、久しぶりに体重計ったら減ってた
食べたくないときは食べない、食べたい時は結構沢山食べてる、腹9分目くらい？
胃拡張気味だから、満腹まで食べはしないけどそこそこカロリーは取ってると思う
1日1700~2300kcalくらいかな
ダイエット中は1日900~1300kcal（平均1100kcalくらい）だった
ミラクルだわ
28 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 12:01:13.12 ID:1sDF47Nx
二の腕がごん太過ぎて、昨日初めてリンパマッサージをやってみたんだけど、痛くて休み休みやらないと出来なかった。痛いのって普通なの？それとも脂肪とか老廃物が溜まりすぎてるのかな？
29 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 13:30:01.46 ID:ocZu9onn
二の腕と脚が太いなーと思ってて、どこまで痩せればいいのか理想体型を自分の身長入れて調べたら、その範囲内だった
でも特に二の腕とかぶよぶよで腕を振ればぷるぷるするし摘まめばびよーんと伸びるし、この太さでいいのか納得できない
脂肪ばっかりで筋肉が少ないと言うことなのかなあ
とりあえずウエストやヒップは理想とかけ離れてたからそこは頑張るw

>>28
自分はそんなに痛くならないよ
力入れすぎとか？
30 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 15:24:47.68 ID:HxboHtNb
>>28
私も最初は痛かったけど最近痛み減ってきたから老廃物溜まってるんじゃないかな
段々柔らかくなる気がする
31 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 16:21:27.55 ID:j3BY3wxt
今雑穀にハマってて、今日はたかきびのハンバーグ作って食べた
満腹感すごくて、ご飯ほんの少しでよかった
あと、ひえのスープすごく美味しいのでオススメです
32 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 18:45:34.01 ID:1sDF47Nx
>>29
若干強めにやってるかも。

>>30
やっぱり老廃物なのか～凄まじい振袖状態で、腕自体は凄いプヨプヨなんだけどね。相当脂肪も溜まってそうorz
33 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 20:48:25.54 ID:cCmW6/m4
腹と尻の肉をどうにかしたいんだけど、何がきくかな？
普通に腹筋とかで良いのかしら
34 ：彼氏いない歴774年：2013/06/16(日) 23:36:10.87 ID:iUecZpQy
ヤバい。久しぶりにドカ食いしたくなってきた…この夜中に
まだ生理きてないから恐らくPMSだと思う
コンビニのお菓子買いまくりたい…おつまみっぽいやつ。スナックとか。けど塩分とりすぎると症状悪化するんだっけ
うあああ我慢できないよー！
35 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 00:27:19.85 ID:+gLSUc4o
>>34
私もこんな時間にお腹すいたよ。
とりあえず卵かけご飯食べてみたけど、もっと食べたい。

外に行く事は何とかとめている。
36 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 00:36:11.34 ID:o89lbaXG
>>35
そこで我慢すればだいぶ変わると思う
他にも野菜を摂るとか
37 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 01:02:03.21 ID:y7sYkP+O
どか食いした。泣きたい。
痩せたいのに食べてしまうとかもう病気なんじゃないかと思ってしまう。
どうしたら自制できるんだろう。
38 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 03:28:35.08 ID:ELhfsmai
変な時間の食欲はトマトジュースでごまかしてる
39 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 04:11:16.90 ID:fjMye+Nv
我慢して食べてないと体がどか食いをさせようとするんじゃないかなぁ
それなら少しは好きなもの食べてストレスためないほうが良いと思う
食べた分は運動で減らす
食べてないと運動にも力が入らなくて長時間続けられなかったよ
昔1ヶ月ほぼ食べずほぼ運動せずで１０ｋｇ落としたときは
ほぼ1ヶ月お通じ無しで体中に赤い点が出来て高熱も出た

でも人それぞれに合った方法があるから結局は他人の意見なんて必要ないかも
自分は運動する辛さより好きなものを長期間食べないほうが辛いので運動メインでやってる
40 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 06:04:58.00 ID:41ZcB+gI
6キロ落ちたらやる気なくなってウォーキングやめた
でも今夏バテ中であんま食べなくて減ってる…
でもこれ健康な痩せ方じゃなくてやつれて筋肉落ちてるだけなんだろうなぁ…はぁ…
41 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 06:42:36.98 ID:dXZQVY/V
>>40
私も去年、夏バテとか熱中症で若干痩せたけど
結局 体力が大幅に落ちて…涼しくなったら普通に戻ったよ(´･ω･｀)
それから、必ず干し梅と水分を持って歩くようにしてる
42 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 08:43:30.65 ID:gjWuvmmr
迷惑な話なのはわかってるけど夏バテで食欲減退とかしたことないから羨ましい
昨日はアイスめっちゃ食べて、ついでに久しぶりの焼肉食べ放題行っちゃったよ･･･今週はいつもより一日多く走るようにしよう
43 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 08:50:11.35 ID:HTJDod/z
私も食欲減退とかなくて、体調崩した時も普通に食べれる位胃が強すぎるｗ
食べることが好きだから食事制限つらい
44 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 11:26:51.70 ID:17qYn1gR
量もそうだけど、数回噛んで塊のまま飲み込むのが好きすぎる・・・
噛むの意識しても無意識にゴクンしてしまうし　米とかもう最高・・・
45 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 12:08:33.62 ID:Mt9/ConR
テレビつけると食べ物の話題ばかりで目に毒だわ
食べ物（食べる事）に興味無い人が羨ましい
一人っ子で育ったのになんで口が賎しいんだろう(´・ω・｀)
46 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 13:33:59.61 ID:tmcOnq8p
昨晩は父の要望でとんかつ屋に行った
今日からまた頑張らないと
ダイエットしてから以前は大好きだった揚げ物が
あまり美味しいと思わなくなってたのが驚いた
47 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 13:53:50.60 ID:TY6fw4gS
ポテチ一袋久しぶりに食べた！
今日明日はしっかり運動して消費するぞー
48 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 16:39:16.13 ID:tmcOnq8p
やせるnutsが出てた
でもテイスト違いすぎて無理だった
モデル顔怖いけど皆頑張ってる
49 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 16:52:19.73 ID:HUyXM/J+
ポテチとか今年まだ食べてないな。
ダイエット初めてお菓子を食べなくても平気になった。むしろ食べたくない。カロリー見たら恐ろしいもん･･･
50 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 17:56:45.49 ID:0nX2VqdP
リツイートで生理前に豆乳を飲むと痩せるっていうのが回ってきたんで
取り敢えず試しに生理前数日飲んで、生理後に計ってみたら1.2kg痩せてた
どういう作りで痩せるのかは分からないけど、来月も試してみる予定
早く40kg台に戻りたいよ…
51 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:13:30.26 ID:Mzi0d/lq
ちょっと今からスーパーに行ってくる
52 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:16:05.12 ID:ws9EVyqR
もっぱらROM専だけど、書き込む
157/62→51→60←ｲﾏｺｺ
一回痩せたからまた痩せれるだろうと高をくくって食ってたら
簡単には痩せない体になった。
ジムと食事制限の王道でがんばる。
53 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:29:47.53 ID:xzKh/iUz
髪の毛切ってウ〇コしてから体重量ったら0.4キロ減ってた！やっぱ髪の量減らすとそれなりには
減るんだなぁまあ肝心の体の肉は全く減ってないわけですがｗ
54 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:43:45.22 ID:O9DjTdWH
やっぱり走ったりしないと痩せないのかな。
家で出来る効果的な運動とかあったら教えてほしい。
とくにお腹周り。
55 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:49:54.38 ID:YpI/fojt
踏み台昇降オススメ
56 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:50:52.13 ID:zIkO5fMx
>>54
ドラゴンフラッグ
57 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 20:51:47.22 ID:O9DjTdWH
>>55
しょこってやつ？痩せるの？

>>56
なにそれ？どんなやつ？
58 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 21:16:28.99 ID:hUx9CekK
161／65。
ようやく３ヶ月で2キロ減った。
片思いの相手がガリで私より体重軽いからモチが下がるwwww
草生やさないとやってらんねwww
59 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 21:25:23.90 ID:zIkO5fMx
>>57
つべで検索してみて
かなりキツイけど効くよ
男なら１００日程度で腹筋割れるそうだけど、
女はもっとやらなきゃ割れないだろうね
60 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 22:56:09.61 ID:TY6fw4gS
調子のってお菓子だけで700カロリーぐらい摂取したー！死にたい。
夜にスナック食べるとか私もあほだなあ
ニートだから家にいると食べることばっかり考えてしまう…
61 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 23:15:23.19 ID:dZMr/h0e
プールにはまってやばいｗ
今月から通い出したんだけどとにかく気持ちよくてストレス発散になる
1時間クロールを週3～4ぐらい
食事は１日1500前後でゆるく制限してるけど3キロ減った
そろそろ筋トレも始めようと思う
やっぱり王道が一番気持ちよくて楽しい
62 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 23:27:39.58 ID:7ktIayXP
正直なところ水着になれる時点である程度は痩せてるのかなと思う
自分は水着なんてとてもじゃないが無理だ
63 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 23:38:48.67 ID:jVy0KDe8
今はビキニとかじゃなくて競泳用で短パンにTシャツみたいな形の水着あるから
そこまでハードル高くはないんでないか
むしろ大きい時に膝に負担かけんようにプールで歩いたけどなぁ
64 ：彼氏いない歴774年：2013/06/17(月) 23:53:36.43 ID:dZMr/h0e
いやいや自分もかなり見苦しい姿で泳いでるよ
ジョギングは億劫だけど、プールは水に入っちゃえば気にならない
周りも自分のことなんか誰も見てない！って言い聞かせてる
65 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 00:30:19.00 ID:giAn5wXJ
>>53
それ、うんこだけで500gくらい軽くいってそう
66 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 00:49:01.19 ID:Qi9j+Xp4
>>54
私は風呂の中でウエストひねりやったり、アイドルのDVD見ながら踊ったりしてるｗ
67 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 00:55:17.90 ID:rEOECVhg
好きな人と来月会うことになって
急に食欲が落ちて痩せられた。
お腹は空くのに何だか食べられないし
運動も頑張れる。
68 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 01:08:28.94 ID:3YJTPhi+
水泳…ジム通ってるのに盲点だった…
69 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 01:10:56.23 ID:oOFdKEwj
PMS辛すぎる
お腹空いてないのにお菓子食べちゃう食べちゃう
運動しても体重も変わりないし、モチベ下がっていく一方だ
私も恋愛で痩せたーい
70 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 01:16:35.92 ID:fN7YbyrK
この季節はプール気持ちいいよね
水着は確かに勇気いるけど体つきの変化がわかりやすいからモチベあがるよ
自分の通うジムはバスタオルフェイスタオルが支給されるので荷物少なくてすむところも嬉しい
71 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 02:05:06.55 ID:43e34+Tk
>>67
来月で間に合う？
私は無理だったので日時を伸ばしてもらったｗ
恋愛はモチベアップになるけど
逆に相手と喧嘩とかしたらドカ食い一直線…なんにもやる気しなくなる諸刃の刃
72 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 02:14:29.76 ID:gOIlks1D
喪でも他人の恋路に口出しちゃう人いるんだね
73 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 02:28:40.03 ID:43e34+Tk
あまりアンカー付けると見苦しいかなと思って
一応上2行が67宛て、下2行が69見ての感想って感じ
それと自分語りもウザくなるかと思って省略したんだけど
下2行は現在の自分の状況なんだよね
ちょっと険悪になると連絡しない人なんで約束の日に会うかどうかももうわからん
そりゃ彼女でもないデブに優しくしてくれるわけないわな、と自覚しつつも色々落ち込む
そして食べる…でもなるべく何も考えないようにして運動だけは一応続けてる
今も色々考えて食べたくなってるから、食べてしまう前に運動してくるわ
74 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 02:32:16.04 ID:rEOECVhg
>>67
大丈夫だと思う。
あと1kg減らすだけだから。
75 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 02:34:00.26 ID:JXUK6KZX
大きいほどプールは私も賛成
水中のほうが体が動かしやすいし、水泳のカロリー消費量って大きいから
小さい頃スイミングスクールに通っていた泳げるデブな私はジムに通っていた時はザブザブ泳いでたよ
あとプールは横にデカいおばちゃんもよくいるから
体型なんて気にしなくて大丈夫だよ
76 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 02:34:04.12 ID:rEOECVhg
アンカ間違えた。
>>74は>>71宛てです。
77 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 08:22:53.96 ID:i0QTUhY3
>>63
＞今はビキニとかじゃなくて競泳用で短パンにTシャツみたいな形の水着あるから
この形の水着の名前分かりますか?
競泳水着だとスタイルいいお姉さんしか出てこないしハーフスーツとも違う
78 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 08:27:56.99 ID:fN7YbyrK
セパレート 競泳でぐぐってみては？
どっちにしろモデルはスタイルいいお姉さんだと思うけど
79 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 10:45:56.99 ID:sUeVpmtd
水泳している人ってみんな体格がいいから、あまり気にならない
デブだがバタフライしてるよ。もんのすっごい迫力満点！
デブでも体は浮くし、体重は感じないし、すごく気持ちが良い
夏休みに甥とか来るから大変だよ。ダイエットと思えばいいだろうけど
泳いだ後の食欲はスゴ過ぎる
80 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 12:27:50.47 ID:gUYeuiaI
体調崩して引きこもり生活してたら2か月で6kgくらい落ちた
働いてる時は動いても全然痩せなかったのでちょっと怖くなった
(40分徒歩・くそ重い鞄を下げて通勤、会社でもしょっちゅう階段上り下り)
これって筋肉なくなって体重軽くなっただけ？
ご飯はもりもり食べてる、でも甘いものや油っぽいものは一切食べなくなった
81 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 13:24:31.53 ID:sUeVpmtd
貴重な20代をほぼデブ体型で過ごしてしまったわ…
昔の痩せている写真を見たら誰だか一瞬わからなかった…
だけどこのお肉のおかげであらゆる悪から我が身を守れて良かったわ

自我がシッカリとしてから、要求がハッキリとしてから、一切周りに
流されずにスッキリダイエット、スッキリ体型が最高だと思う
82 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 13:43:20.53 ID:RC92a0VT
>>80
運動も全然してないんだったらそうだと思う

20代のうちに痩せたいわ
見た目的にも健康的にも
83 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 15:03:56.06 ID:PNu1x/9z
ここ読んで、水着買う気になってきた！
その前にすね毛ボーボーだから刈らないと…。
84 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 15:27:19.22 ID:i0QTUhY3
>>78
セパレートで出てきた
ありがとうございます
85 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 15:32:24.36 ID:PBlzxUf3
矯正水着でも検索すると色々あるよ
86 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 18:41:26.65 ID:rwsa/kN0
皆水着着れるほどあんま太ってないのか
ちょっとウエストのサイズ教えてくれ
87 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 19:17:56.81 ID:uLzWAkkE
腹筋背筋腕立てスクワットを一日50～60回で2回に分けて毎日やってたら、目に見えて腹がひっこんできた！
水泳昔やってたから私も視野に入れてみようかな
あれは入るまでが恥ずかしいだけで、入っちゃえば気にならなくなるよね
88 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 19:58:45.80 ID:ocvIr/9j
デブとセックスしてえあの太ももに擦れる感覚たまらん
89 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 20:25:05.13 ID:XyZ4T4zz
>>86
ドラえもんの手足長めVer.
服のサイズは3L、腹はつまめるどころか掴める。
体重は3桁に達しそう。
太ももなんてピッタリくっついて股ずれする余地もない。

子供の頃からデブ、
小6で暴行されて（強姦未遂）今でも軽く男性恐怖。
女らしくなることを拒否して過食した結果がこれ。
病気の心配より、会いたい人が出来たから、恥をしのんでプール行く。
90 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 20:32:17.75 ID:0nYTEk5Z
>>86
さっき計ったら67だったよ･･･
昔は近所に市民プールあったからダイエットがてら泳いでたけど太ったおばちゃんおじさんとか、高齢の方も多かったよ
若い人のほうが少なかった
91 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 22:12:32.60 ID:LJIJ3EGA
>>86
１６７・１３０でもセパレートあるよ。
膝がいたいのでプールじゃないとぎゃくにつらい
92 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 22:15:11.22 ID:oOFdKEwj
>>91
130ってなんの数字？ウェスト？体重？
93 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 22:24:33.26 ID:SmjdzAxZ
西！
94 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 22:26:57.65 ID:IVeRo+Qa
>>86
私も3～4Lの三桁手前で、ヌード寸法は106ｃｍくらいの腹ボテ
ウエストと腕が太いけど脚は筋肉質だから
ウエストに合わせてデニムを買うとスキニーでもいつも足が余るｗ
95 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 22:50:31.24 ID:LJIJ3EGA
>>92
体重。
上から140 110 130くらいです
96 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 22:55:32.06 ID:KXk/mTzZ
最高だな一日またがっていたい
97 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 23:25:50.49 ID:l42JtzQz
>>96
体が触れてる部分から暑くて湯気が出るので勘弁して。
98 ：彼氏いない歴774年：2013/06/18(火) 23:35:04.06 ID:3YJTPhi+
スルーしろよ
99 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 00:20:25.13 ID:+QDPWJpm
お腹がぶにぶになのでこれ始めてみた
きつすぎｗｗ

http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
100 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 12:13:48.70 ID:/m/Yt9id
>>87
スゴイ!!
私今腹筋腕立て20回だけど、回数増やしてスクワットもやってみるよ!!頑張らねば…
101 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 12:16:00.08 ID:/0yDRE8d
155センチ51キロ
なかなか50キロ切れない
すきな人が私より
痩せてる
102 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 16:25:31.59 ID:yuRHpGwJ
妊婦に間違われた
今年2回目
103 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 18:18:32.72 ID:OeA+01qe
肉団子に噛み付きたい
104 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 18:28:21.05 ID:hdJi6GyC
>>101
うわ、私とスペック似てる！
私155センチ52キロ
今夢の40台目指して頑張ってる
50の壁は厚いよね
105 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 19:14:31.44 ID:TEwREarr
腹筋してるがなかなかウエスト63㎝から細くならない
106 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 19:58:06.11 ID:Dn8eQ1Md
163cmの72kgだったけど、10ヶ月で17kg落とした。
夢の40kg台まであと少し、頑張る！！
107 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 20:19:55.58 ID:s/HW/FBH
ウエストって一番くびれてるとこじゃないよね？
どこ測ったらええんや
108 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 21:10:12.29 ID:aIjHpyQn
ヘソの上？
109 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 21:58:00.01 ID:iOZe1N3K
一番細いとこじゃないの？
110 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 22:21:21.08 ID:/0yDRE8d
>>104
食べ過ぎた次の日は52になるときも、、、
一番痩せてるときで50.2だった
厚い！厚いよ！壁！
小5で50キロ台になってから
ずうっと十の位が4なんて見てないから頑張る
111 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 22:30:33.43 ID:/cWvSTlN
今日いつものジョギングパンツが気持ちゆるくなってた！
毎日頑張ってる甲斐があったよ
これからも頑張ろう！
112 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 23:20:08.50 ID:98sEPhuy
>>105

ずっと太り続けてて166cmで73kgある・・

しかしすごい！
17kgもどうやって落としたんですか！？
見てたら教えてほしいです！
113 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 23:21:27.72 ID:98sEPhuy
↑ごめんなさい！

>>105さんじゃなくて、>>106さんにです！
114 ：彼氏いない歴774年：2013/06/19(水) 23:39:08.61 ID:vv0Mb/XU
たぶん食事制限と運動だよ
115 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 00:05:56.25 ID:nmNFa1Md
>>101
>>104
私も154ｾﾝﾁ52ｷﾛ…5年で7ｷﾛ太った。
顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ頑張ろーね…
116 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 00:08:59.64 ID:VGIDbLWg
152センチで元57キロの私もいるから元気出して！
最近は停滞期の上に今月はまだ生理がこないよ･･･
117 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 00:17:48.70 ID:IEObXtcV
生理が不順で太りやすくて困ってたんだけど、亜鉛飲み始めたらだいぶ改善されたー
過食もしなくなった
調べたら亜鉛が多く含まれてる食材がことごとく食べないものばかりだったので不足してたのかも
118 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 00:26:05.51 ID:VGIDbLWg
亜鉛いいよね、過食減ったっていう人も多いし
私の場合は亜鉛取り始めてから抜け毛は減った気がする
119 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 01:07:05.93 ID:Za5QfzxJ
亜鉛飲んでみたいけど、げっぷとか息が臭くなるって本当？
120 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 01:44:45.65 ID:wJtPG9K5
>>119
DHC亜鉛は呑み込む時にカプセル特有のゼラチン臭？は一瞬するけど、他の亜鉛サプリも同じく亜鉛自体は臭くないよ。

命の母ホワイトやや高いけど生理前～生理中の必要な物が入ってるからイライラが少しマシになった。
121 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 01:49:25.73 ID:5ACNSWBd
アスペ？
122 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2013/06/20(木) 04:20:58.30 ID:T/zNucGP
数値は標準()らしいから良いって言われたけど全然よくないわデブ
スポーツやってたせいで太股と二の腕に肉が付いて筋肉が内蔵脂肪になったのか全然落ちない
そのせいでどんなに数値が標準でもデブに見える
いくら手首やふくらはぎが細くてもその上が太ければまったく意味がないのね…
ﾂﾗｲ
123 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 05:28:18.89 ID:zYLstOzb
まず体動かすにも体重くて動かないから夜抜きダイエットしてもいいのかな？
でも１日２食は太るって聞くからやめた方がいいのか・・
124 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 05:40:50.19 ID:QFf5v/by
朝昼に摂り過ぎなきゃ太らないと思うよ、怖いのはやめた時の反動ね・・・
それなら1～2食分を3食に分けて食べるとかの方がよさそう
125 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 05:45:51.13 ID:5ACNSWBd
>>123
何キロなのか知らないけどその重い体を動かさない限り痩せてもリバウンドするしそもそも続かないと思う
126 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 06:19:52.50 ID:/m1QuhZ7
>>123
多分私のほうがデブだけど
無酸素運動は一般人よりかなり早くバテるけど
有酸素運動は意外と続けられるんだけどな
バテない程度の有酸素運動を試すのをオススメします
食わないダイエットは最初はよく減るけどいずれ減らなくなるし体壊すしリバウンドのリスクがずっと高いよ
体のラインも運動無しで痩せた5ｋｇよりも運動で痩せた3ｋｇのほうが痩せて見えるよ
127 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 09:01:26.95 ID:xBd0xPl9
停滞期に数字よりも見た目が少しでも細くなれば良いやと思って
腰ひねりと腹筋続けてたらウエストが56cmになった
けど尻のでかさが強調されてバランス悪いorz
体重は全く減ってないし 下半身中心にバランスよく痩せたい…
128 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 12:49:33.83 ID:69AvV8w/
普通の人ってどこまで肉があるのだろう
というかつまめる肉があるって事はデブって事だよね
道のりは長いよ
129 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 15:43:04.66 ID:/m1QuhZ7
摘めないのは拒食症レベルのガリだよ
130 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 16:10:20.80 ID:M34OgZ8D
水着はいいとして、度付きゴーグルの選び方が分からん。
131 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 16:11:31.92 ID:LZRqviV7
>>128-129
拒食症レベルのガリでも皮膚は伸びるからつまめるよ
でも皮だけで身はほとんどない状態
132 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 16:26:53.40 ID:z+LI1F6V
>>112

106です。
運動は気が向いたら時にやる感じで、あとは食事を見直しただけです。
体重を減らさずに運動したら膝がさらに悪くなりそうだったので、食事制限からはじめました。
とは言っても極端にごはんを減らしたわけじゃなくて、毎食サラダを食べてからメインを食べたりみたいなゆるーいやつです。

あと1日3回(朝、夜ご飯前、風呂上り)乗って体重の変化を見たぐらいです。
これでなんとなく食べ過ぎたかどうかも分かるし、モチベーションもあがる。

無駄に長いくせにあんまり参考にならなくてすまん！
133 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 16:53:06.78 ID:re2WXHm3
コアリズム、ヤーナリズム、カーヴィーダンス、ウォーキングをやってるが1、2㌔位しか体重の変化がない…
そのかわり巨乳が段々小さくなってきた嫌だわ何で胸から痩せちゃうの…乳が大きいまま腹ひっこむなんて無理?w
134 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 16:57:44.87 ID:iR/DfJaB
悔しいな萎む前にすわせてくれ
135 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 17:26:14.20 ID:LuFmdT9g
まず脂肪が多いとこから落ちるからねぇ。
136 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 17:43:42.07 ID:3t4PfAn1
細いけど胸大きい人いるよね
彼氏いるからかなって思ってるｗ
137 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 17:53:43.33 ID:IEObXtcV
>>130
普段コンタクト使ってるならそれと同じ度のやつ買えばいいんじゃない？
片目ずつレンズ選んで、ベルト部分も別売りで買える

コンタクト着けたまま泳いでたら眼科でめちゃめちゃ怒られたのでこの間買ったよ
今までと視界が全然変わって感動したｗ
138 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 18:10:51.41 ID:LuFmdT9g
>>137
アドバイスありがとう。>>130です。
コンタクトでもう矯正できない視力なんだ…。
両眼とも裸眼で0.04くらいで、＋乱視有り。
おとなしく眼科行ってくる。
139 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 20:39:00.07 ID:spBOmRGQ
コンタクトつけた上にゴーグルで泳いでたわ…駄目だったのか
140 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 21:59:41.39 ID:bkDglg+s
飲み会に行ってしまった。
いくら付き合いとはいえ食べすぎて自己嫌悪…
プール迷ってたけど、もう水着買って何も考えずに泳ぎに行こうと思う。

はよ痩せたい。
141 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 22:13:40.67 ID:69AvV8w/
飲み会行っても刺身とか鍋物の野菜と肉なんかの、タンパク質と野菜中心に食べるようにするとか

余談だけど自分はダイエットを公表してネタにしてるよ
「ダイエット中なんで肉はタンパク質で食べるけど、うどんは炭水化物なので食べられないw」
って言ってる
あといかに運動を努力してるかも言っとくと食事をすすめられなかった
142 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 22:55:29.32 ID:ESOxP0cx
>>133
カーヴィーダンス、ウォーキングをやってるが3㌔位しか体重の変化がない…
それでも巨乳が全く小さくならない嫌だわ何で胸から痩せてくれないのって感じですが
喪で巨乳なんて生きてて恥ずかしいorz
143 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 23:44:24.09 ID:zYLstOzb
>>124>>125>>126
アドバイスありがとうございます。
夜抜きはやめますね
144 ：彼氏いない歴774年：2013/06/20(木) 23:47:17.02 ID:knSFeVP8
>>117-118
明日にも亜鉛サプリ買ってみる！
145 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 00:23:29.42 ID:dHq/smCT
>>142
デブの貧乳も辛いぞ
146 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 01:24:09.44 ID:ZbiHAaeo
リズムロッカー知ってる？DVDが付いてるんだけどリズムロッカー使わないダンスが
一番きつくて汗だくになるし効いてる気がする。リズムロッカー意味ねぇ!!買って損した
147 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 05:21:05.55 ID:/rYy/KPI
>>130
店員に聞けば教えてくれるよ。
左右違う度にも出来るし、意外に簡単。
148 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 05:23:19.73 ID:/NmyEfpy
寝付きちゃくちゃ悪いから、マルチミネラルとマルチビタミンとビタミンB群とビタミンC
飲み始めたら、なんとなくだけど、変な食欲とかわかなくなったよ
しかも特になにもしてないのに体重減ったし

どれが効いてるのかわかんないけど
変な食欲あるなーって人はなんか栄養足りてないのかもね
149 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 05:59:37.77 ID:j22IwEME
前にドリンク置き換えダイエットしてた時、
過食衝動も起きず、お腹も対して空かず、10kg落ちた。
その時、栄養ってテトリスみたいに揃って初めて、
自分の適正体重にむかうんだなーと思った。
150 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 06:44:46.37 ID:Qt5883P/
>>149
置き換えダイエットってやめたらリバウンドするイメージあったんだけど、そんな事はなかった？
よかったら商品名教えてほしいです
151 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 06:51:01.70 ID:Hka/Vbq2
>>149
なんか納得した
お金あったらマイクロダイエット試してみたいんだよな
152 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 07:15:27.91 ID:B4nLQsMW
>>150-151
止めたら戻るに決まってるじゃないか…。
イベント前とかで一時的に痩せたいならいいだろうけど。
153 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 07:50:16.13 ID:u0zidu5d
>>152
いつもこう言うこと言い出す人いるけど何なの？そりゃ置き換えやめて元の食事に戻したら体重戻るのは当たり前な訳で。置き換えで体重減らして、そこから維持を頑張る人とかいると思うんだけど。
154 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 08:13:11.79 ID:gzl5SKU4
それをわかってない人がいるんだよ
というか維持を頑張るって置き換えやめないってことじゃないの？
155 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 08:43:51.70 ID:B4nLQsMW
>>151にまでアンカ付けたのは関係無いのに悪かったと思った。
とばっちりで申し訳ありませんでした。

>>153
「維持頑張る人もいると思うんだけど。」と私に言われてもなあ。
置き換えダイエットを止めたらリバウンドするかという話にレスしたのに、
そんなズレた話題持ち出されても知らんがな。
156 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 09:17:49.22 ID:BCYh6yp/
マイクロダイエット、ああいう系統の中では美味しいとは思うんだけど
私には甘くてダメだった
スリムアップスリムのスープタイプが好き。
一ヶ月以内に何かイベントがあるとかいうときには
あれ1食食べて1日中運動してると普段ドカ食い運動不足の自分には
一気に痩せられて良い。
肌もなぜか綺麗になった。
ただ一ヶ月以上はモチベ的にも体的にも無理だな。
普段からダイエット気をつけて、そして最後の追い込み！に2週間位使うのが良いと思う。
157 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 12:17:24.82 ID:dpnuMOfF
置き換えって10キロ落として止めたら4キロリバってトータル-6kg、みたいな使い方するものだと思ってたわ
ある程度のリバウンドを織り込んでおかないと難しそう
158 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 12:22:46.37 ID:BCYh6yp/
置き換えやめるときまでに
筋力つけて代謝を上げておくとかしたらいけそうかなーと
昔1日1食生活と運動で15ｋｇ痩せて10年保てていた自分は思う。
運動やめたら徐々に太ったけど。
159 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 12:23:02.54 ID:GoWsYbS4
>>132

112です！

あんまり無理せず自分のペースって感じですね！

毎食サラダで野菜をとるっていいかも！食べる順番！
体重をこまめに計るのはやっぱりいいのかもしれない・・・見るのが憂鬱だったから避けてたw

私は筋肉がなくて脂肪でぶよぶよの太り方だから運動しなきゃだめかもしれない・・・

参考になりました！ありがとう！
160 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 13:56:08.85 ID:Oq4XP97m
>>28だけど、老廃物がほぐれてきたせいか痛くなくなってきた。でも内出血？あざ？のようなものが出来てしまった。力入れすぎなのかな。
161 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 15:43:44.18 ID:jUvhDeSE
>>160
痕が消えなくなったら大変だし、一度中断した方がいいのでは
162 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 16:29:47.63 ID:GwGH2Xwr
リンパマッサージは流れを促進するためのものだから痛いぐらいにやるのは間違いだよ
内出血は力が強すぎて細い血管が潰れてるだけ

セルライトは老廃物とかじゃなくてただの脂肪なので根気よくダイエットすしかない らしい
163 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 18:42:02.18 ID:Oq4XP97m
>>161
ちょっと様子見てみようと思う。
>>162
そうなんだ。じゃあ地道に腕立てとかで頑張るしかないのねorz
164 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 19:48:06.22 ID:CB/KP81u
最盛期164/65から164/54まで痩せたけど、ズケズケ言うタイプの男子にデブ扱いされてつらい
もともと骨格がたくましくて胸があるのと、その男子がおっぱいより細さを取るタイプらしいから
太って見えるんだろうし自分でもまだまだぶよぶよなのは自覚してるけど、
面と向かって言われるのは傷つくわーたとえ相手が冗談のつもりでもグサッと来るわー
今はそいつのことをムカつくとしか思えないけど、痩せてあなたの言葉のお陰ですと感謝できる日が来るといいな
165 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 20:31:09.91 ID:ayY7NL9u
>>164
相手の容姿を堕とすようなはつげんをする人間は下品よ
そんな人のいう事なんて気にしないで！
11キロもよく頑張ったじゃない
166 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 20:42:11.48 ID:HP8LetlT
>>164
自分からしたら理想的な身長体重だけどなぁ
気にしなくていいと思うよ
167 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 21:02:23.74 ID:Pq1lRuzB
骨格がたくましいってよく見るけどさ
デブの言い訳だよねとしか思えない
168 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 21:12:24.47 ID:CB/KP81u
>>165>>166
ありがとうございます。涙出るかと思った
体重は減ったけど食事制限メインで筋肉がないのは確かなので、このスレ参考に引き締め頑張ります
優しいお言葉ありがとう。元気出てきたよ！

>>167
うん、だからそれを言い訳と取られないようにしたいと思う
169 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 21:25:23.75 ID:BCYh6yp/
いやいや骨格たくましいはあるよ
私158センチで基本的に40キロキープで痩せて38キロ、太って42キロに抑えるようにしてるけど
華奢にはなれないんだよ。
細いのは細くはなったけど、やっぱ無理。
男友達にも「おまえはもうそれが限界」って言われたし。
華奢な子って、筋肉無くてほわほわなのに細いの。
私は体重減らして引き締めても華奢にはなれず。
引き締めなかったらただのぶよぶよ。
170 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 21:55:02.92 ID:GwGH2Xwr
基本の骨格はあるよね
深キョンとかかなり痩せたのに華奢な印象にならない
私は脂肪つきまくってるから骨がどんなんかよくわからんけどｗ
171 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 22:37:05.70 ID:w6kEDnFa
>>164
着痩せするブラ（乳小さく見せるブラ）が売ってるよ
自分は単純に通常ブラの上に小さめのスポーツブラ着用とかしてる
ぴったりした服着るときだけねｗ
食事制限で減らしたなら通常の164/54より太って見えるのは仕方ないよ
172 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 22:38:24.85 ID:UjRAFIqj
>>170
手首の太さはどう？
あと足首とか、膝の皿の大きさとかも分かりやすい
職場の華奢な女の子と比べたら4cmも手首が太かった時の衝撃といったらw
体型は全然違うけど、私159/45、相手156/42,3なので本当にビックリした
173 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 22:54:23.52 ID:1E/T9MXm
>>169
えーそれ痩せすぎでは？
見た目より体のこと考えた方がいいよ・・・
174 ：彼氏いない歴774年：2013/06/21(金) 23:54:44.01 ID:CB/KP81u
>>171
それ聞いたことある。ワコールが出してるんだっけ
通常ブラの上にスポブラ重ねるのもいいですね。ありがとう！
175 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 01:02:36.22 ID:tbv2NliL
>>172
15cmと11cmだろうか…
176 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 03:22:52.27 ID:M8EDAuhE
胸小さくみえるようにするにはワコールのはあんまり期待するほど小さくみえないかも
ミニマイザーで探す方がいろいろ選べる気がする
ワコールの方が安いからお手頃だけどね
177 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 03:43:27.57 ID:nkN7tsj7
>>173
体の事考えると38キロの時はなんかしんどくて
40～42が最適だった。
これが痩せすぎかどうかは周りの環境にもよるのでは？
私の仕事だとこれでやっと普通なんだ。
178 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 04:41:49.32 ID:z3ID4fwU
>>177
モデルかなんかでもやってんの？
179 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 05:35:37.27 ID:hBsMpQjK
人外から３０代ぐらいのおばさんになった
あともう少し頑張って実年年齢相応の容姿になる・・
180 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 09:33:19.96 ID:8dgrQnWR
生理きても全然痩せないよー
先月は生理前と後で1kgくらい変わったのに…
ただ痛いだけでなんの変化もなかったらこれほど虚しいものはないね
明日か明後日には運動再開してやる！
181 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 09:35:45.27 ID:NtGSW59k
デブ脱出同好会
https://www.youtube.com/watch?v=BPuXb2Xi6PA&feature=youtube_gdata_player
182 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 09:54:15.74 ID:QMC9M+vm
これでデブなら私はウルトラハイパーデンジャラス巨デブだ・・・
183 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 10:55:09.83 ID:fGTlGL3N
>>181
自分は意識がかなり低いから太ってるんだろうね
細い人とか綺麗な人のほうが努力してるもんね
184 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 11:38:19.61 ID:/JcBVN9k
最近、今までの頑張るダイエットでは無理してリバウンドをよくしてたんだが
ゆるーいダイエットから始めようと思って間食ほんの少し、夜ごはんだけ
ヘルシーにし始めたんだが、昨日めちゃ久しぶりにお酒飲みに行ったら
家に帰ったあと、猛烈に食欲が襲ってきて過食してしまった。

そういえば、私はお酒飲むと食べるタイプなんだって知らされたよ
飲んでる途中はほぼ食べないんだけど、酔いが回ってくると食欲が出る

今日からまた頑張るけど無理はしないでおこう
185 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 18:08:07.40 ID:Ol/VdPA1
最初の1ヶ月はダーッと減ったのに2ヶ月目は一応体重は減ってるがわずかだな。まだまだ68kgとデブなのに。
座ったままできる脚の筋トレを発見したよ。2Lペットボトルに水を満タンに入れ、両足で挟み上げ下げするだけ。
186 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 18:09:56.99 ID:Ol/VdPA1
そういえば常盤えりかさんどうしてるかなと調べたらブログがあった。ダイエット今もちゃんとやってるみたいだね。
187 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 19:25:49.68 ID:nRSitjGS
スレチだったらごめん。
都内でメジャーを使って体型を計測してくれる場所知ってる人居ないかな？
エステとかの5箇所くらいの計測じゃなくて、20箇所とかもっと測りたい
仕立屋さんの無料計測は服を買わないといけないから、有料で計測してデータをくれるお店が知りたい。そして季節に一度通いたい。
不器用過ぎて自力で測れないし友だち居ないし家族とも不仲と言う八方塞がり
188 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 19:33:45.91 ID:bZ8jKY50
つまめるかどうかじゃなくて、鷲掴み出来るか出来ないかという気がしてきた
しかし痩せてる人の腹を鷲掴む訳にはいかないから実証出来ないや
189 ：彼氏いない歴774年：2013/06/22(土) 23:48:05.41 ID:tYWIoKIy
夜食うめえ…うめえ…
190 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 00:07:01.76 ID:ZKsl/SAb
4/8から始めて丁度２ヶ月半
162/58から162/52　ウエストは70から64　やっとここまできた
最初一ヶ月半は一日ウォーキング１時間、その後は一日ショコ一時間（週１くらいでサボる）
食事制限は緩く間食含めて1200～1500まで適当
最近は運動前にアイドルの数曲を見よう見まねで踊ってウォーミングアップするのにハマってる
ももクロのキミとセカイ→怪盗少女→skeのパレオはエメラルド→akbのeverydayカチューシャが定番w
７月末までに一回は49kg代を見て、50を維持できるように頑張るぞー
191 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 01:09:41.97 ID:x1q4FA0C
>>190
AKBだったら大声ダイヤモンドと言い訳Maybe踊れると楽しいぜ
それなりに動くしテンポいいし
192 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 01:20:06.28 ID:hFKMjjqg
>>189
こら！
193 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 01:31:04.27 ID:bY8UX0tM
変な時間に目が覚めておなかが空いてねむれない。
軽くラーメン食べて寝ようかな
194 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 01:49:11.71 ID:xRR69zoE
>>190みたいにするする落ちてるの羨ましい。まじで。
もうそろそろダイエット4か月めだけど3kgしか落ちない。
ウォーキング一時間、筋トレ腹筋40回とスクワット30回してるのにスローペースすぎて涙が出そうな勢い
食事もけっこう気をつかってるんだけどなあ…
195 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 01:59:29.33 ID:xSN7C1Yd
筋トレは週2日ぐらいのほうが効果あると聞いたよ
回数じゃなくて、負荷をかけて10回ぐらいをゆっくり行うとか
それから運動前にBCAAなどのアミノサプリを取るのも代謝が上がるのでおすすめ
なかなか結果が出なくても、4ヵ月も続けるなんて偉いと思う
196 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 02:02:42.22 ID:xD5NMq8B
元々の体重が軽くて減らす余地がほとんどないってことはないかな？
このスレ痩せ気味の人が多いから心配
197 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 02:07:24.45 ID:xSN7C1Yd
そうか、偉そうに無責任なこと言ってすみません
198 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 02:10:09.62 ID:XUmx92V7
空腹になるとハイテンションになっちゃうのどうにかしたい・・・
夜とかお腹空いてねれないっていうより興奮してねれないって感じだし・・

筋肉が不足してんのか・・関係ないか・・
199 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 02:22:40.65 ID:XUmx92V7
>>197
194がどれくらいのスペックかはわからないけど、痩せれば痩せる程痩せにくくなるし
そうなった時、>>195みたいな知識は必要になってくると思うよ
そういうのは言っておいても損はないし
200 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 02:26:58.38 ID:xRR69zoE
>>195、196
スペックは154 /58が55になっただけでまだまだデブです
このスレ見てると私くらいのスペックの子はするする落ちててほんと焦ってしまう…
けど誰かに「こんなに頑張ってるんだよ！」って認めてもらいたかったので、少し救われました
腹がもう少し凹むまでは筋トレ続けようと思います。なんだかんだ腹のラインは少し変わってきたんで…それにしても痩せない
201 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 03:45:32.66 ID:0NLkUQhi
>>200
食い過ぎや
202 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 06:52:54.38 ID:x1q4FA0C
>>200
50キロ代ならなかなかいいペースだと思うけどな
体重だけじゃなくて見た目が引き締まってくればいいんじゃない
203 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 08:53:06.53 ID:pN7/+3OZ
同じようなスペックでも、
人それぞれ代謝も食事内容も違うんだから
落ちる体重のペースも違って当たり前なんじゃ・・
204 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 11:02:54.48 ID:oOJAVLUw
筋肉量や骨密度も違うから体重だけじゃ判断できんよ
205 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 12:13:41.17 ID:ZKsl/SAb
>>191
言い訳も挑戦してはいるんだけど難しくて苦戦してる。
大声ダイヤモンド見てみるよ、ありがとう！
>>194
トータルで見るとかなり順調に減ってはいるんだけど、私も停滞期というか、
運動も食事制限もして何週間か体重が変わらないことも２回くらいあったよ。
その後急にがくっと減ってびっくりした。
減らない間はきついよね、　一緒にがんばろう～。
206 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 12:29:01.22 ID:/dhoysCN
二の腕のたるみ対策本部
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1371539145/
207 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 16:26:35.59 ID:AGVKiYII
お昼頃に朝昼兼の食事と遅めの時間に夕飯の二食しか取ってないけど全然減らない
仕事の関係でどうしても不規則になるんだけど、三食きちんと正しい時間に取らないと痩せないのかな？
208 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 17:09:50.04 ID:koVlS2X2
子供の頃からデブで痩せてた時代がない…
現在飯付き寮生活で食事制限より運動しようと思って、学校帰りは一時間以上歩いてるがなかなか減らない
しかしこの土日課題やってたら運動する暇なかった
209 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 17:25:00.68 ID:rWLxeBl5
>>207
食事の摂取機会が少ないと体が栄養溜め込もうとして脂肪につきやすくなると聞いたことがある
少量を１日５食とかのが痩せるらしい
ソースは知らん
210 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 18:00:09.01 ID:bT5ev2lo
基礎代謝とかも計れる体重計持ってる人に聞きたいんですが、
今のところ体重も体脂肪率も順調に減ってるんだけど、筋肉量も基礎代謝も徐々に微減してて…これって普通なのかな？
ダイエット成功してればずっと変わらず維持とか、むしろ増えるとかなのかな？
211 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 18:15:23.87 ID:k6sJtNx0
>>210
基礎代謝は体重と比例するよ
筋肉量はわかりません
212 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 18:16:06.14 ID:A0mjCq/t
どんな減量法なのかによるかな
食事制限だけだとどうしても脂肪と同時に筋肉も落ちるからね
筋肉量が減ると当然基礎代謝も落ちてくる
筋肉を増やす運動をしていたら落ちる量も多少食い止められるけど
213 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 19:19:36.42 ID:bT5ev2lo
>>211
じゃあ体重減れば基礎代謝は落ちて当然なのかな？

>>212
食事制限と筋トレを結構頻繁に、ショコをたまにって感じで、
今のところ体重は7kg減って、基礎代謝は40Kcl減、筋肉量は0.6kg減
ダイエットしたらどうしても減るもんなのかなーそれならそれで安心できるんだけど
214 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 19:35:00.53 ID:XAvI/Eq/
姿勢が悪いﾃﾞﾌﾞでｺｱﾘｽﾞﾑやりながら姿勢に気をつけて生活してたんだけど
ふと顔がつきでてたのが正常な位置に戻って輪郭変わった!?と思ったら
頬肉?が決壊したのか下に降りて首との境目がなくなった･･･
なんだろうこれ運動すれば無くなるのかな
215 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 20:22:01.91 ID:xD5NMq8B
>>210
運動メインで落としてるからか、10ｋｇ落としても筋肉量は変わらなかった
太股とか見たことない位置に筋肉が膨らんでる
しかし基礎代謝はじわじわと減っていった
これは自重が減ったから負荷が減ったってことだと思う
筋肉量が増えるなら代謝も減らないのかも

…でもね、安い家庭用体組織計なのであまり信じていない
だって体重75ｋｇで体脂肪量35ｋｇ筋肉量40ｋｇとかなんだよ
水分や骨、内臓はどこ？って感じだ
216 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 21:23:55.89 ID:OWAXA9n/
久しぶりにプールに行ったら体中が痛い
w
鎖骨あたりやら脇の下が特に。
最初から無理しすぎたみたい。

続けると体引き締まってくれると信じて頑張る。
217 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 21:45:03.43 ID:l8ztmiR0
何か食べたい～我慢我慢で30分くらい悩んでる
早く寝よう…
218 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 22:21:08.22 ID:P4NTcftA
無塩のトマトジュースどう？お腹に溜まるしローカロリーお勧め

何事も３週間続ければ習慣付くらしいけど確かに今月から間食やめたら
食べたい欲求がほぼ消えたwたまに食べたくなったら昼食を菓子パンにして甘味補充
夕飯を野菜メインにしたらじわじわと２キロ減った
来月からは運動もプラスしてみよう
219 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 22:41:15.59 ID:7PonUnuF
明日、水着とゴーグルをスポーツ専門店に行って来る。
大きいサイズが無かったら、もうニッセンでもいい。
その後、すね毛も刈らなきゃ。
220 ：彼氏いない歴774年：2013/06/23(日) 23:56:10.53 ID:d4I+TEVN
うちの近所のプール数年前？死人、子供？が出て潰れた('A`)
でももう一つ近場にあるから通おうと思う。
221 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 00:21:02.32 ID:y7DQ5JN2
有吉反省会で初めてみた水樹たま
肩から上は無駄に肉ついてなくて顔も可愛いし、普通にゆるめの服着てたらかわいいなー
横綱日馬富士にそっくりなニキビ面の自分おわた
222 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 00:33:53.08 ID:GQoxU3+g
デブでも巨乳で顔が可愛ければ需要あるよね
うらやま
223 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 00:38:01.29 ID:4WDsV3hP
>>221
痩せれば蒼井優になれるかも…？
224 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 00:43:33.23 ID:dNzb/dVt
太くても可愛い人or胸があってくびれてる人ってほんと凄いと思う。自分が酷いだけに
水樹さんは痩せても絶対可愛いね
225 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 00:52:14.63 ID:zMQB1FSf
水樹たまと篠原愛はν速やVIPでも
愛されてるデブだからな
あれはぽっちゃりなんだろう。
くびれもあるし太もものつけねに隙間があるのがいい。
226 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 01:01:27.02 ID:ftxfvkRl
初めて見たけど可愛いね。
だらしない太り方じゃないからかな？
227 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 01:03:00.86 ID:zMQB1FSf
ダラしない太り方だったとしても
顔が可愛ければそのだらしなさがまたいい！って感じなんだと思う
228 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 01:03:35.91 ID:zMQB1FSf
顔がかわいいというか
顔に（特にまぶたやあごに）肉が付いてないんだよね
229 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 06:28:26.45 ID:2HMpAPH9
童顔めな人は太っても可愛いね
老け顔のひとはおとなしく痩せよう
私です
230 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 07:00:57.13 ID:koB5kmQ8
その二人は肉感的とかぽっちゃりじゃない？
可愛いデブって渡辺直美や柳原可奈子、馬場園かと思った
231 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 08:53:42.97 ID:D04xFvat
篠崎愛ちゃんも水樹たまもお腹が前に出てない気がする。横は広いけど・・・
三段腹の跡も付いてないし羨ましい
232 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 10:24:32.37 ID:gP4xn7Q1
水樹たまは普通にだらしない太り方だったよ
上半身も下半身もブヨブヨで。
でもあの顔と胸があれば喪にはならない。
顔だけ何であんな太らないんだろう。小顔のままっていうのがすごい
233 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 13:57:04.85 ID:MUg0mSYb
毎日20分の有酸素運動より、2～3日にいっぺんの40分の有酸素運動の方が痩せるような気がする…
気のせいかもだけど…
234 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 14:12:56.20 ID:IV75bfU4
大きいって遠回しにデブて言ってるんだよね…はあ～痩せないと
235 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 14:55:50.59 ID:A1TwC3Wj
遠回しじゃないよｗ
236 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 15:09:50.53 ID:qAbJStoA
>>233
筋肉って運動してる時じゃなく、
その後休んでいる間に作られるから、
週に2～3日の方が効率的にいいんじゃなかったっけ。
ソース忘れた。

コントレックスがいつになく美味い。
237 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 16:25:32.28 ID:OVAIQcRR
>>236
そういえば、ウェイト板でもそんなこと言ってたような気がする
毎日してた運動を3日に一度に変えてみるわ～
238 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 16:50:22.65 ID:oI3ykoyk
>>231
腰がでかくて下半身がしっかりしてる西洋人みたいな太り方だよね。しかも巨乳
いずれにしても小顔で可愛ければ多少太ってても関係ないって事だな。自分は顔デカドブスだから大人しくダイエット頑張ろ…
239 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 17:20:10.42 ID:AezWwi11
>>236
運動したくない自分にとっては好都合の説だｗｗ
腹筋１日おきに切り替えよう
怠け癖あるからそれっきりやらなくなりそうで怖いけど

今日職場で一番太ってる人が太めの人にダイエット指導してた、なんて説得力がないんだ
でも知識だけ無駄にあって実行に移せない気持ちはわかる
240 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 18:02:44.91 ID:3i8ZhdxD
超回復ってのだっけ？
運動で傷んだ筋繊維を修復するから、筋トレよりも筋トレ後に体を休めるのが大事。
241 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 18:05:36.47 ID:koB5kmQ8
うーん週3、4やってた時より毎日やってる今のほうが1,5～2倍早く痩せてるけど…
有酸素運動って筋肉作るより脂肪を燃やすわけだし
休み休みやるより連続したほうが燃焼が続くってのもどこかで読んだ
毎日についての説明はなくて、1日置き、2日置き、3日置き、を比べたデータだった
とりあえず20分は少ないと思う
脂肪の燃焼が始まるのが15分か20分からだったよ
>>239
その人だって過去に痩せたかもだし知識は知識なんだから
程度の差はあれど同じデブ仲間で馬鹿にするのはどうかと思う
242 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 18:12:08.87 ID:zW88CQdA
筋トレは休みをはさんだほうがい、有酸素運動は続けられるなら毎日 じゃないかな
243 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 18:15:54.81 ID:0QpM4c9r
筋トレは脂肪を分解し燃焼しやすくする、有酸素は脂肪を燃焼するとトレーナーが言ってた
244 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 18:20:33.71 ID:sqkfjV4c
>>241
20分かかるは古いよ
今は朝晩トータル20分とかでも効果あるみたい
245 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 18:27:39.10 ID:xu6MnToL
遠回しにお局ババアにデブデブ言われて毎日虐められるのと男から直接デブって言われるのどっちがいい？ダイエットなんてすぐに痩せないじゃん、そこで下剤だよ。ぶっちゃけ、かなり痩せるし男は寄ってくる。結局外見なのよ容姿が悪いのは死体と同じなの
246 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 19:36:24.82 ID:Mtyz7tGM
ながら運動も流行ってるよね
247 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 20:19:28.52 ID:29X0woZk
158／59
デブだけどまぁ大丈夫だろうｗｗｗと思ってたけど今日電車で女の子に席をゆずられた。その母親に謝られた。私はそっと電車を降りた…
女の子の優しさを無駄にしないためにも痩せようと思う
248 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 20:21:35.11 ID:4VBby7Na
1人暮らしなんで
4カ月前から料理に砂糖と塩使うのやめた

そしたら最近1日1回位ガーッと甘い物が食べたくなって
家にお菓子とか甘い物置いてないんだけど、無いの分かってるのにその辺をガサガサして甘いもの探して
結局砂糖を1さじ食べて落ち着く…と言うのを1月位繰り返してる。

何だこれ怖いと思って調べたら砂糖依存症ってあるんだね…
私多分これなんだろうな

しばらく砂糖依存抜く為に頑張ってみるわ
良い傾向出たら又書くね
249 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 20:22:40.05 ID:F6y9d7E7
近視用のゴーグル買って来た。
まさかとは思ってたけど、一番強いやつだった…。
眼鏡よりもハッキリ見えるｗ

目の前にカロリミット置いてるのに、
何故いつも一口食べてから気付くの私。
250 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 21:41:30.41 ID:lBMQPMx4
酵素ダイエットのプチファスティングすげえええ
断食中は下剤も併用してたし、眩暈がすごくて吐き気もままあったから殆ど家に居た;;
でもその後回復食としてお粥と蒸し野菜をちょっとずつ食べてたら肌がめちゃくちゃ綺麗になった！
本当に毒素が全部排出されたような感じ
体重も二日間のファスティング+三日間の回復食の五日間で155/52→49に
まとまった時間のとれる人や体力仕事じゃない人にはおすすめ
251 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 21:44:05.38 ID:hnbv4xF4
そのあとが大事だよね
252 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 21:47:19.10 ID:32nEqm88
>>248
精製されたお砂糖は一気に血糖値を押し上げるけど、
すぐに下がるから、また欲しくなるんだよね。
料理に使うお砂糖を三温糖や黒糖にするのはダメかな。
白いお砂糖よりは血糖値の増減が緩やかだよ。
253 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 21:51:13.57 ID:9EzZlOv7
知り合いが結婚するんだが、プロポーズがヘリチャーター、結婚式がイタリアと
貧乏人の私とは次元が違いすぎてびっくりした…
まずは痩せて彼氏をみつけよう
カップ麺食って浮腫んでる場合じゃなかった
254 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 22:12:33.38 ID:Cc9fCded
最近夜食食べ過ぎてまずいと思いながら、昨日ついに体重計に乗った
過去最高記録が出た……

とりあえずお菓子やめてストレッチとショコ頑張る
255 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 23:01:59.95 ID:nbgvm8PW
菓子パンって悪魔の食べ物だよな…
256 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 23:13:15.83 ID:4amdhJRk
菓子パンはカロリーみたら食べたくなくなる
たまに食パンかベーグルににジャムかメイプルシロップ位で我慢してる
257 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 23:22:11.15 ID:GjfE5erM
162cm59kgだけど親に悲壮感が漂ってるからそれ以上やせない方がいいと言われたｗ

姿勢悪いし肉タプタプだから余計そう見えるのかな
258 ：彼氏いない歴774年：2013/06/24(月) 23:43:10.65 ID:4VBby7Na
>>252
有難う。勉強になったよ。
一応うち三温糖なんだけど、全然ガーってなるんだよね。
砂糖依存症を身体から抜くと精神にいいみたいなんで、是非一度きっちり抜いてみたいんだけどな…
259 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 00:09:40.46 ID:GkX7dR9M
>>257
もしかして私と同じで顔から痩せるタイプなのかな？
私は顔はどんどんこけていくんだけど、下半身が全然痩せない。
だから皆顔だけ見て「無理なダイエットしてる？良くないよ」と言ってくるよ…。
260 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 00:28:08.01 ID:xfpGCrFq
>>258
一気にやろうとすると反動がくることもあるし
どうしても甘いものが欲しくなった時は飴とかガムを食べるのは？
飴は噛まない、ガムは味がなくなってもしばらく噛み続けるとかして
できるだけ長く口に入れておけば、少量でも満足できるかもしれないよ
あと糖分が欲しくなるのはＰＭＳって可能性はない？
その場合はサプリメントで多少の抑えもきくみたいだよ
261 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 00:34:47.71 ID:NKw1KsF8
>>258
砂糖は依存性が高く禁断症状が出やすいので、徐々に減らしていかないとダメらしい
塩も使いすぎは良くないけど摂らないと倒れるよ。ほどほどに頑張って
262 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 02:00:42.05 ID:PeEZfVat
去年の七月からダイエット開始で160cm 74kg→55kgになった。
一日一食。週末はバイキングに行って食べまくってた。
周りには痩せたと言われるけど、自分はまだ鏡を見て痩せたと実感出来ない。
263 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 02:06:50.48 ID:luaxoJQx
一年で約20kg減量ってすごい！努力したんだねー！
私も痩せたって言ってもらえるけど、「(昔より)痩せたねー」っていう意味であって人より痩せてるわけじゃないと鏡見て痛感する･･･
264 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 02:18:11.42 ID:PeEZfVat
>>263
週末は好き放題食べてたんでそんなに辛いとは思いませんでした。段々と胃が小さくなるのでどか食いの量が自然と減るんですよね、
やっぱり、痩せたね～よりも痩せてるね～のが嬉しいですよねw 目指せ40kg台！
265 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 11:43:01.50 ID:yLtF/uSl
一日1食はいつ食べるの？朝？
266 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 13:26:32.06 ID:PeEZfVat
>>265
夕方に食べてました。
食べたいだけ食べてました。自然と段々量が減ってきます。
267 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 14:02:36.13 ID:hzOs+r5C
うわードカりたい
なんだか知らんがすごくドカりたい
けど今短期ダイエット中なんだよな…
我慢しすぎて爆発するより今のうちにちょっと食べてやりすごそうかな
みんなドカりたい時はどうしてる？
268 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 14:03:25.78 ID:f99X8NoP
短期なら我慢する！
長期ならドカる
269 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 14:05:34.76 ID:jSzWY+5L
>>267
私はドカって後悔するよ！それでやっちまった自分にイライラしてやけ食いする！
270 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 14:39:27.94 ID:hCdvvZEz
短期なら後でいいじゃん
271 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 16:55:11.90 ID:x2wKJcB6
>>267
超短期なら運動して気を紛らわしてやり過ごす
短期でも食欲暴発が怖いから、少量で満足できるものを食べてそのあと脂肪にならないよう願いつつ運動する
272 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 17:08:32.73 ID:pd//HT8L
過食衝動きたらスイッチになりうる食べ物（甘い物、スナック菓子、肉）をほんの一口でも食べたらもう駄目だ
上手く発散出来ない
その代わりスイッチ入らない海藻類や野菜や春雨を食べて誤魔化すかな
程々にしないと胃がでかくなるからよくないと聞くけどね
273 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 17:14:04.34 ID:j1yIwIxF
>>266
一日三食に戻したら簡単にリバウンドしそうだね
それともこのままずっと一食の予定ですか？
274 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 17:44:22.98 ID:owL3Mrqq
身長－１１０＝適正体重　体脂肪25～28％
275 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 17:58:05.53 ID:XrwODpbx
ダイエット中に泣くものは
ダイエット後に笑う。
276 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 18:03:06.40 ID:f99X8NoP
>>273
三食に戻してもカロリーコントロールすればリバウンドしないんじゃない？
277 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 18:08:03.89 ID:EFtd6Uby
1食でどれくらい食べてるのかが重要だね
それから筋肉量とか
わたしも20キロ落としたい
278 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 18:27:33.93 ID:rcwxuNNU
全裸になって鏡の前でジャンプしまくると、かなり冷静になれるよ
食ったらこれ以上のデブになるのか…?って
279 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 18:34:39.73 ID:keYhGUla
全身鏡見ると絶望しかないから痩せないとって意思が強くなるね
間食したくなった時とか食べ過ぎた時に見てる
280 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 20:45:59.61 ID:qUL0DmHb
ダイエットはじめました。
今まで何年も好き放題飲食しても、65キロ以上にはならないから、まあいいやと思っていたけど、やっぱりデブはデブだから頑張ります。
何で65キロ以上にはならないのかが、結構謎なんだけど、胃腸の限界？
281 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 21:08:43.96 ID:7K7oRwtg
自分は全裸だとなぜか意外と痩せて見える
ぴたっとした服着て座ったり横になったりするとすごい危機感が襲ってくるけど
282 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 22:01:37.07 ID:EFtd6Uby
くじけそうになったらAKBとかの水着きた女の子達が踊ってるMV見て自分を奮い立たせてる
理想は前田さんぐらいだけどまあ理想は理想…
283 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 22:02:23.70 ID:PeEZfVat
>>273
元から朝食は食べない生活だった。今は一食で満足できる体質になってるから目標に達したら一食分を二回に分ける感じにするつもり。
ちなみに一食でだいたい豚汁を丼一杯、大根サラダ、肉400g位食べてる。
284 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 22:27:06.54 ID:6wANf1JA
>>274
まだ110引くとか言ってる人いるの?昭和の中学生の頃の話だわｗ
285 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:09:11.09 ID:j1yIwIxF
>>276
なるほど、それならリバウンドしないね

>>283
炭水化物はまったく食べてないのですか？
低糖質ダイエットなのかな
286 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:12:48.14 ID:eOTGpyEe
163cm92kgから81㎏まで落として、今は停滞気中f(^^;
久々にWii hit+やろう
あと、25㎏痩せたいし
287 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:16:42.16 ID:KxFNtHO1
>>259
まさにそう
顔と胸が真っ先に痩せた
太ももと尻はタップタプｗ
バランス悪い
288 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:28:37.39 ID:1rBdzFCZ
テレビ見ながらフラフープ30分回してたらくびれができてきた！
ステッパーも30分やって、合計1時間運動してたら体重も少しずつ減ってきたわ
目標とりあえず-5kg
最終目標-10kg
今日の家庭の医学見て、これからは落下腸マッサージもやろうと思った
子供の頃からの悩みに一筋の光が見えたわ
289 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:37:22.45 ID:luaxoJQx
フラフープって膝悪くならないですか？
290 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:41:33.33 ID:gLTagJDa
154cmで63→60.7kgにようやくなったー
50台の壁がでけぇえ。
291 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:44:17.20 ID:q3TCPNPk
スパ行きたくて乾電池式の電気シェーバー使ってたら、
表面積が広すぎて、両脚を終える前に乾電池が逝った。
292 ：彼氏いない歴774年：2013/06/25(火) 23:57:25.00 ID:Pc7Y/nkS
記録つけるのが続かない
今は体重だけは手帳につけてる
几帳面なのに、めんどくさがりなんだよね…
293 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:03:28.81 ID:7Op6Hbrn
GMOクリック証券の「余計な物はいらない。邪魔になるだけ」
本田のマックのCMになんか似てた
294 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:04:31.48 ID:AHauQayf
>>289
まだ3週間目くらいだけど、今のところ何もないよ
もっと続けたら膝に疲労が溜まって痛くなってきたりするのかも？
でも1日30分くらいだし平気じゃないかなぁ
295 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:06:41.90 ID:JBSvvwlz
>>284
身長から110引いたのが適正体重
デブにはつらいがこれが事実
296 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:20:14.34 ID:6MPqLhHJ
>>295
-110でも普通にデブだよって話だよおバカさん
297 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:24:11.22 ID:MTINvYrk
盛り上がって参りました
298 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:24:15.04 ID:VQM4t+CN
>>285
素麺とかはたまに食べるけど米は苦手だから食べない。毎日取る炭水化物は豚汁に入れたじゃがいもくらいかな。やっぱり炭水化物は一番太ると思う
299 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:26:26.51 ID:JBSvvwlz
>>296
うわ　言うだけなら誰でもできるけど最高にかっこ悪い人
うわべだけの人？
300 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:37:29.70 ID:fIK/ChWj
>>299
ここにデブしかいないと思ったらおお間違いだよ
301 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:38:50.15 ID:TY8CoJDJ
>>281
すごく分かるｗ私も同じ
友達と温泉に行くのは恥ずかしくないのに市営プールで運動しようってなると億劫に感じる
水着とかタンクトップとか嫌だよねえ
私はやたら尻デカだから下腹が出てようが全裸になるとくびれがあるように見えるミラクル
302 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:39:34.73 ID:yETP+QeC
さっき恐る恐る体重計乗ってみたらちょっと減ってた！
159/57→159/54だから大して差はないし見た目も変わってないけど何年も見てない53キロ台まであと少しだと思うとモチベーションが上がる
ひどかった間食を抑えて通勤を歩きにしてみただけだけど、やっぱりコツコツ続けることが大切なんだなあ
生理前で甘いものドカ食いしたい気分だけど何とか耐え抜いて夢の40キロ台目指すぞー！
303 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:42:06.04 ID:JBSvvwlz
>>300
－20㎏のモデル体型って事？

負けず嫌いな人？
304 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:43:14.70 ID:fIK/ChWj
>>303
日本語で
305 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 00:46:35.32 ID:JBSvvwlz
>>304
分かってるくせに
306 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 01:00:25.92 ID:WzgKSb5B
デブでもないのに喪てない女かローカルルールも読めないバカなんだから構わなくていい
307 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 01:18:39.77 ID:t5CQSQeX
>>301
そうか、自分は肩が広いから裸だとバランスがいい方に錯覚するんだwやっと理由がわかったわww
骨格はどうしようもできないけどホントの痩せを目指して頑張るわ…
308 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 01:43:42.74 ID:TY8CoJDJ
>>307
そうだ、私も肩幅広いのもあったｗ
でも単にBMIだけじゃないもんね
骨格からくる体系を考慮して、ちゃんと運動で体作ろうって気持ちになるね
お互い頑張ろう
309 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 02:07:53.03 ID:AqIkUcT/
炭水化物って過食スイッチ入りやすいって言うもんねぇ。
310 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 02:14:09.01 ID:YNOjtZpP
映画のブラックスワンを久しぶりに見たらモチベーションあがったわ
バレリーナの痩せっぷりと引き締まりっぷりは目標
(本職の体型なんて絶対無理なのであくまで目標)
見てると自分の体が太いのにハッとさせられる
最近、ちょっと痩せたからって油断してた
明日から食事制限頑張ろう
早く痩せて筋トレに移行したい
311 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 07:28:01.15 ID:rP28ACev
いつも仕事用に平日はいてるズボンが緩くなってる…！
ジャストサイズだったズボンは腰や太ももがゆるゆるに
キッツキツパッツンパッツンだったズボンがジャストサイズに
まだまだ樽デブだけど、日常で体型の変化が感じられるとすっごく嬉しい！！
312 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 09:20:48.51 ID:FOY/015c
>>310ブラックスワン撮るためにかなり体絞ったみたいだよね…元々太ってなかっただろうにプロ根性凄いわ
体型もそうだけど内容にもドキドキさせられるわw
313 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 09:23:08.50 ID:jlz6ZgjB
ここって体型維持の人とかはいちゃいけないの？
314 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 12:45:55.11 ID:unUbkJ0h
とりあえず痩せよう、スレだしねぇ
痩せようと思ってない維持したい、ってのはスレチだよ
315 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 15:15:42.63 ID:j0YfJLfx
みてるだけならわからないよ
316 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 15:17:08.79 ID:DXmnlDXz
160で53
足がぶよんぶよんなのに上半身はガリガリ
田舎なので朝方に走るのは危ないと母に言われた…
半身浴と筋トレして痩せようと思います
バランスいい体型になりたい！
欲を言えば足のぶよぶよが全部胸に行って欲しい！w
317 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 15:42:54.73 ID:qu508VHO
体重よりサイズ目標にしてダイエットしてる
脚とか二の腕は平均がわかんないからモデルとか参考にしてるんだけど、細すぎて目標達成できる気がしないわ
ショーパンやミニスカで脚出してもいい太さってどれくらいなんだろう
318 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 15:56:03.33 ID:fcAwhPSr
ヒザくっつけて太ももに隙間出来たらOKだと思ってる
生まれてこのかた隙間できた事ないけど・・
319 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 16:04:32.52 ID:MvmzDvpU
自分でか鏡見れば分からない？
320 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 16:19:51.31 ID:MMICe/7O
>>317
わかる、自分も同じ
最初は、何キロが適正体重！あと何キロ！とかいうプレッシャーあったけど、今は好きな服を綺麗に
着れることを目標にしてる

だんだんウエスト、足回りがすっきりしてきたのが体重の上下よりも嬉しく感じるようになった
321 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 16:21:11.27 ID:MMICe/7O
ごめん、読み返したら少し趣旨違ったぽい

「体重よりサイズ目標」ってとこが共通だったもので…
322 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 17:03:48.82 ID:YNOjtZpP
でも体重あるとやっぱりあちこち太いままだと思う
55kgの体型と50kgの体型はやっぱり違う
なので自分はある程度は体重を落として、それから先は体型を整える方向にしてる
323 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 22:38:47.75 ID:3klWJgbj
痩せる＝肉が落ちる、体が細くなる

痩せて見えても足が太い人、腹が出てる人もいるからね
324 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 22:45:52.37 ID:aSz5/lFR
上のレスにもあるけど、生理前一週間、朝食前に豆乳を一杯飲むだけで痩せるっていうのを試してみた。
↓このNeverまとめのページがわかりやすい。
http://matome.naver.jp/odai/2135253670146465601

私は2kg落ちた。
更に驚いたのが、毎回生理痛が酷いのに今回は生理痛が全くなかったこと。
体質によりけりだろうけど、体にも良さそうだしお手軽なので試してみる価値あるよ。
325 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 23:15:52.72 ID:eP3e6Lxs
>>324
読んだ！やってみる
質問なんだけど、豆乳って無調整豆乳、調整豆乳、フレーバー付き調整豆乳(紅茶味とかココア味とか)があると思うんだけど
324はどの豆乳を飲んだ？どれが効くかな？
326 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 23:24:19.03 ID:g54Umlr+
ウォーキングを始めたりこまめに歩くようにしてるけど、体重がまったく変わらない…
しかも今日の夕飯肉ばっかり食べちゃったせいかさっき測ったら増えてた＼(^o^)／とうとう70キロの大台に…orz
やっぱり筋トレもした方がいいよね…けど、そういうのっていつやったらいいんだろ？朝起きた直後とか？
最近暑いから、お風呂からあがった後だとまた汗かいちゃうんだよなあ…
327 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 23:26:22.76 ID:danh3UJx
70㎏は男でもデブの部類
ま、板違いのいつもの男の書き込みだろう
328 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 23:31:12.98 ID:aSz5/lFR
>>324
私は、特に加工されてない物が良いかなと思ったので、無調整豆乳を飲んだよ。
元々豆乳は好きだから抵抗は無かったけど、初めて飲む人は豆乳のくさみが気になるかもしれない。
そういう人はフレーバー付きから試してみると良いと思う。
329 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 23:36:36.05 ID:UQsatWBm
この時季は木綿の冷や奴が美味くて腹にもたまるからその分ご飯減らしたりしてヘルシーな食生活してる気分ｗ
330 ：彼氏いない歴774年：2013/06/26(水) 23:46:31.01 ID:IF26Ol9h
自分は無調整だけでは飲めないからバナナをプラスしたらいいのかな
331 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 00:22:17.96 ID:2b7ImnC9
私はソイラテにしてるけど、どうしても嵩が増えるのが問題
無調整飲めたらいいんだけど癖があるよね
332 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 00:25:39.49 ID:pRiInI/N
私の生理前の豆乳ダイエットしてる。
私も2kg痩せた。
近々、生理くるから止めないと。
333 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 00:39:23.12 ID:zbPSeHp7
>>326
ウォーキングはフォームや歩き方意識しないと中々痩せないよ
あと、ランニングと違って体重の減りはかなり緩やかだと思う
期間がまだ１ヶ月未満なら、とりあえず３ヶ月続けてみたほうがいいかと
あと、平行で食事制限は必須だけど、さっき食べた分はすぐ脂肪にはなってないから大丈夫
水分と食べた重量で体質増えてるだけだから、明日から食事量を調整したら？

筋トレは飽きるから、無理しない範囲でやればいいと思う
オススメは毎日コアトレ30分を日課にすること・日常生活でこまめに動くことですよ
私も70近くあったけど、現在は59まで落とせたよ
頑張ろう
334 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 00:49:24.14 ID:VPdWYNIp
>>328
フレーバー付きは飲んだことあって好きなんだ！
無調整のも試してみる、ありがとう！
効果あったら書き込みするね
335 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 04:53:07.63 ID:Wqm+Mrr8
一駅分これから歩こうと思う
ただてくてく歩くだけじゃダメだよね
ウォーキングみたいなは歩けばいいかな
336 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 05:39:35.74 ID:irAjY1/2
>>324
生理不順だけど試してみようかな
337 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 07:51:02.63 ID:RJhJXsRC
私も生理不順で、毎日豆乳をコップ一杯飲んでたら生理きたけど3週間くらい出血し続けてたｗ
合う人には凄く合うみたいだけど気をつけてね
338 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 08:38:02.74 ID:dGhetc+4
メディキュット凄い
履いたら気持ち痩せた
初日だから誤算かもしれないけど嬉しい
かなりむくんでたんだな
339 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 10:25:39.10 ID:5chp9HKQ
うん、あるよねむくみ
梅雨時は特にむくみやすい
ウォーキングはよく会話できるぐらいの速度っていうけどあれじゃゆっくり過ぎる
大股の速足で息がハアハアいうぐらいじゃないと痩せない
340 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 15:17:24.29 ID:PmN6YdQ3
>>337
私も何か産んだ？ってくらいの大きさのが落ちて来たことあるｗ
341 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 15:56:41.73 ID:lcyCnBys
このスレ見て寒天パウダー買ってきて、早速今朝から朝のコーヒーにいれて飲んでみた
昼前に二回も●出て、さらに昼御飯食べたら●出た
凄かった
寒天はお通じを良くする効果があるんだね
痩せるかどうかはわかんないけど
342 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 16:38:09.79 ID:pvvWAGhc
去年の12月からで161/85→62まで来たけど停滞中
生理前豆乳ダイエットやってみたいけど生理停止中ｗ
とりあえず運動サボって1食置き換えで筋肉も減らして60切ったら運動再開しようかな
筋肉量43キロ前後だし40キロ台とか無理すぐる
343 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 18:30:26.40 ID:FBDT2Twm
一食置き換えダイエットなるものを生理後に始めようと思うのですが、オススメなものがあったら教えてほしいです。
ウォーキング始めて三ヶ月以上立つのに、体重の変動が全く無くて焦る。
早歩きで一時間では足りないのかと思い、小走りにしたら三日で膝壊した…
344 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 19:45:41.53 ID:XIvxmoyl
>>343
置き換えはお勧めしない、いっときは痩せてもリバウンドしやすくなるから。
無理に食事制限しても、運動に勝るものはない。
ウォーキングの他に筋トレとかエクササイズを追加するのはどう？
345 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 19:46:14.75 ID:dPjU57hz
>>342
筋肉量が多いのは良いことなんじゃないの？
自分は36～37だよ……
346 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 20:55:28.39 ID:WKYy1CHl
水着買いに行ったら自分のサイズが無かった。
347 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 22:28:21.77 ID:pvvWAGhc
筋肉量多いのはいい事だと分かってはいるし、40キロ代目指しているわけではないし、
朝胃が空っぽのスッキリした腹を見てニヤニヤできるレベルにはなったけど（他人から見ればｐｇｒレベルかもしれんが）
60キロは切りたいんだよ
体脂肪率26％前後なんだけどみんな体脂肪率はどれくらいを目指してるの？
348 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 22:32:01.72 ID:IwRkHorE
>>342
７ヶ月弱で23kg減ったの？すごいねーいいなー
食事とか運動内容教えてもらえたら嬉しいです
私は160cmで78から三ヶ月でやっとこさ75になったところ
ウォーキングはほぼ毎日1時間してるけど
食事は1600くらいとってしまってるからだめなのかな
349 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 22:34:04.60 ID:RJhJXsRC
筋肉量見れるのいいなあ･･･うちの家庭用の体重計で最近の体脂肪は22%前後だけど、目標は19～20%くらいかな
体脂肪はまあまあだけど体重も減ってほしいorz
胃がカラッポで47kgだから3ヶ月か半年であと5kg痩せたい
350 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 22:56:56.30 ID:xI+jod6U
体脂肪は22～23%を目指してる
今は28%だけど、これでも1年で7%落としたよ
351 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 23:17:15.76 ID:VtLeb7EG
体脂肪40ワロえない…
352 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 23:26:57.83 ID:dGhetc+4
昨日頑張って運動したのに今日たくさん食べてしまった
今日は今日で運動したけど、昨日の苦労が水の泡だと思うとくやしい
逆に昨日がんばりすぎたから反動がでたのかな…
いやに甘いものが欲しくてしょうがなかった
353 ：彼氏いない歴774年：2013/06/27(木) 23:37:53.10 ID:JwR7pkW2
しばらく引きこもってて寝腐ってたけど、今日から一時間半のウォーキングを始めた！さっそく全身が筋肉痛になってすごい疲労感・・・引きこもった間に付いた肉を落とすぞー
354 ：342：2013/06/27(木) 23:39:28.62 ID:pvvWAGhc
今までデブにありがちな早食いだったんだけど
病気で食欲全く無し期間が1週間くらいあってその間は朝ゼリー食って薬飲んだら500ｍｌペットのポカリとかお茶でトイレ以外は一日ベッドで寝てた
それで-５ｋｇ位
食欲ちょっと回復してからもご飯とかパスタとか主食の炭水化物が不味く感じるという味障期間がまた1週間くらいあって
ため息つきながらちびちびご飯食べてた
そのおかげで？ご飯をゆっくり食べられるようになったのが良かったんだと思う
一口口に入れたら多めに咀嚼してごっくんしてから次の一口を取る様にしたというか、なったというか
前菜→スープ→主菜→ご飯の順番を意識して食べてた。
1ヶ月は病気療養で家からは出なかったし運動なんてできなかった
その後体力回復してきたのでウォーキング開始。人間は2時から4時が一日で一番体温が高いので運動効率が良いと何かで耳にしたのでほぼ毎日その時間ヲーキンぐしてた
ここまでで2ヶ月くらい
その後仕事復帰して2時間ヲーキングは休みの日だけしかしてないけど
最初の三ヶ月は月5キロペースで痩せてたよ
順番と食べ方を意識したくらいで食事制限と言うか特に制限とも感じないくらい満腹近く食べてたけど、ゆっくり食べるようになったので満腹中枢刺激されて絶対量は減ったと思う
ウォーキングも大股で歩くくらいかな。
あとロングブレスやって体幹を鍛えたな、ロングブレスするとものすごくお腹へっこむ（しかも速効性あり）のでモチベーションが上がったよ
ロングブレスすると1,2分はお腹へっこんだままだからメタボ診断の時いいんじゃないか？とか思った
痩せはしないけど巨デブにはロングブレスお勧め

今はウォーキングの時にスロージョギングを混ぜてるくらい

書いてて思ったけどなんかあんまり参考にならなそうだ
ぽちゃ～デブにはあんま効果ないかも。巨デブにはお勧め
355 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 00:15:40.03 ID:yO/BEWU3
>>354
詳しくありがとう！はじめの３か月で15キロかー
病気で食べれなかったのが大きかったのかな。ということは食事内容と取り方が重要だね
ロングブレスめちゃ興味あったのでやってみようかな
早くせめてぽちゃの域に達したい
356 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 00:29:23.96 ID:EtNI6MwD
病気の間に胃袋が小さくなったんだろうね
病気は気の毒だけど、体質改善という点では不謹慎ながら羨ましいと思ってしまったり
357 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 01:26:38.09 ID:HZzjNJhV
食事を見直すのは大きいよね。
良く噛んでゆっくり食べればすぐに
お腹いっぱいになる。
358 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 10:12:49.28 ID:ZUZgfRZj
クビレディが気になる
359 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 10:39:41.86 ID:qabZMT39
クックパッドで見た痩せるスープみたいなので、3か月かけて68→62キロまでジワジワ落ちた
スローペースだけど楽だしまぁいっかと続けてる
腹減って我慢してから我慢が続かずつい食べてしまうので、
逆手に取って腹が減らないようにちょいちょい寒天とかゼリーとか滝川豆腐とかスープとかを
ちょいちょい食べるようにしたらドカ食いとかヤケ食いとかしなくなった
あとはなんか軽い運動でもしてみるかな、少し体が軽くなっただけで、動いてみようって気になるんだから不思議だ
360 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 15:01:31.73 ID:HZzjNJhV
クックパッド使えるよね。
小腹がすいたらスルメカミカミ。
361 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 15:09:20.13 ID:EgdGI8M6
クビレディは、私のおしりがあの小さい椅子にはまるかが心配だ
362 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 16:21:14.62 ID:0NG9j/HE
>>361
電気量販店で勧められるまま座ってみたらギリギリだった。硬いからがちっとはまるのね
何食わぬ顔でうまく立ち上がれたけど、手を使わなければ尻にはまったまま立ち上がることになったと思う
内心焦っていたので、くびれに効きそうかとか座り心地が良かったかとかは全く分からない
363 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 21:51:15.68 ID:+V6riDAy
夜ご飯を抜きにして週4ランニング、週1でプールでひたすら泳ぐダイエットを続けてる。土日は運動せずにゆっくり。体重測ると一喜一憂が凄いから測ってないけど、次測るときには5キロくらい痩せてたら嬉しいなぁ。
364 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 21:58:58.52 ID:DERmFtQY
それだけ頑張って運動と食事制限してたら凄く減ってそう
365 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:17:32.74 ID:/h/E6Qe7
身長151体重46でこれだけ見れば標準体重なんだけどウエストが76cmある
この体型でウエスト76ってヤバいよね
貧乳だから胸よりおなかの方がでてる
腕や脚は別に太くないのに…
炭水化物食べ過ぎなのかな
366 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:21:43.81 ID:GQavf0TI
>>365
内臓脂肪がすごそう
医者に診てもらえば？
367 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:22:44.64 ID:+IDDDDWY
>>365
標準ではなくぽっちゃりだと思う。
数kg痩せたらかなり綺麗な体型になると思う。
368 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:25:51.83 ID:0GexASQz
>>365
私も身長体重同じくらいでウエストそれくらいあるよ！私の場合は更に脚も太いけど・・・
369 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:46:00.63 ID:mHMyT0ca
ウエストって一番細いくびれだよね？
それがその体重で７６はやばすぎると思う
パンツサイズのへそ下なら私もそのくらいあるけど・・・
その平均体重でウエストが明らかに平均以上だと
数キロ落としたところでウエストはあまり変わらなそう
腹筋が全くないのかもね。
370 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:47:27.95 ID:/h/E6Qe7
>>366
持病あるから通院してるけどやっぱりお腹ヤバいよね
今度聞いてみようかな

>>367
標準体重っていうのは一般的な計算の仕方でってことでした
あと4㎏ぐらい痩せたい
でもウエストが細くなるかどうか…

>>368
同じ人いて安心したwウエスト細くしたいね…
371 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 22:56:47.02 ID:/h/E6Qe7
>>369
へそ周り測りました
きつめに測っても74cmです…
確かに有酸素ばっかりして筋トレ全くしてないから腹筋はないかもしれません
筋トレ苦手だからどうしても続かないんだけどまた再開しようかな
372 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:00:03.31 ID:fyE3FsTb
46kgか。ふんふん
あと4kgね。健康的でいいんじゃないか

23kg痩せたけど74kgだわ。ぶひ
373 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:01:14.61 ID:tTSBjPr1
もともと幼児体型とか？
私52キロの時でウエスト60～63で
40キロのときは53だった
金管楽器やってたから腹筋好きってのもあるけど
小学生のころからくびれはあったから多分体質というか
そういうものなんだと思う。
374 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:10:52.65 ID:dSRhRI4F
今日は衝動を抑えられず、オレオやらチョコやら食べまくってしまった…
皆さん口がさみしい時何食べてますか？
375 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:14:49.49 ID:o6ZNbhEF
スルメ、フルーツ
376 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:17:48.29 ID:GQavf0TI
腹筋が十分にないと内臓を抑えられなくてお腹がぽっこり出るんだよね
持病あるそうだし、無理のない範囲で頑張ってください。
普通の腹筋が苦手なら、ロングブレスとかドローイングから始めるといいかも！
377 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:18:41.05 ID:fyE3FsTb
もしかして:胃下垂
378 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:33:00.59 ID:9JFIznCb
>>376
ドローイングちゃう、ドローインや
379 ：彼氏いない歴774年：2013/06/28(金) 23:38:50.98 ID:fyE3FsTb
いやはやスケッチも本気でやればカロリー消費するのでは
380 ：365：2013/06/28(金) 23:51:39.26 ID:/h/E6Qe7
レスくれた人ありがとう
確かに小学生の頃からずっとくびれなしの寸胴でしたw
ドローインやロングブレスも取り入れて頑張ってみます
381 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 00:06:18.59 ID:nqh+9b9v
クビレにはカーヴィダンスおすすめ
382 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 00:37:19.66 ID:Ww98gl6o
スパに行きたいのでムダ毛剃ってたら青あざいっぱい発見。
自分で自分の体の幅を把握していないらしい。
383 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 18:58:16.36 ID:5QNTUMFA
私も昔から腹だけ異常に出てた人だよ、痩せてた時も酷かった
今はぽっちゃりだから更にやばい、これが噂のメタボかぁって感じ
腹筋をコルセットのように締めた状態を維持できなくて
力抜いてると調子悪い時は8ヶ月の妊婦くらい大胆に膨らむ…
普通の人は筋肉締めてる状態がデフォなのかな？

インナーマッスル足りなすぎて内臓でろでろなんだと思うし
体育の上体起こしみたいなのは実感なくて続かなかったけど
ドローインとかロングブレスは効果ありそうだよね
384 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 19:43:06.01 ID:HN7c3GNU
あと１０キロ・・・・
385 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 19:51:34.78 ID:SVH7IeA8
あと２０キロ・・・・
386 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 21:01:26.39 ID:zVTeZvvI
あと42.195キロ・・・・
387 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 21:23:50.35 ID:qD3ctrsN
晩御飯はご飯抜きを徹底したいけどどうしても我慢できない
マンナンヒカリ混ぜようかなー
臭いという口コミ見るけど、黙って出せば気づかないという意見もあって悩む
388 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 21:42:49.58 ID:QR6hlQpP
>>387
冷えてもパラパラだから入ってるのはわかるけど、味も臭いも私は全く気にならないよ（個人差か？）
389 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 23:05:02.99 ID:JDy9UHcB
>>387
私は臭いは気にならないな。
ただ388の言う通り、食感とかで違いは分かる。
もしマンナンヒカリ使うなら普通より水は少なめにして炊いた方がいいよ。
２合炊くなら水は１．５合の目盛りの所まででいいと思う。
390 ：彼氏いない歴774年：2013/06/29(土) 23:57:45.37 ID:vnBkkbap
レスありがとう
明日早速少ないやつ買って試してみる
情けないけどどうしても米が諦められないから…
391 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 00:06:05.92 ID:nFc3BiZq
>>387
おかずを先に食べて、ご飯はシメとして
最後に軽く食べたらどうかな？
最初に汁物を食べると、お腹が落ち着くよ。
392 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 00:44:07.05 ID:oWZzFH8f
>>378
レス元だけどずっと勘違いしてた！ありがとう！
393 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 04:14:40.46 ID:4P3/39wU
>>387
食べる時は良く噛んでね。
お腹空き過ぎてヤバイ時はまず水飲んだり、汁物で
落ち着かせてからゆっくり食べよう。^_^
394 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 09:29:19.25 ID:Ng5uNWjp
>>391>>393
レスありがとう
汁物・野菜から食べてるのに最後必ず
「梅干しでご飯食べたい！」ってなっちゃうんだよね
もともと米が大好きで太ってしまったから抑えたいんだけど。
よく噛んで食べるよ、ありがとう！
395 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 10:55:22.15 ID:jYCs2i9S
夕飯時にキャベツの千切り200ｇに納豆１パック混ぜ込んで２ちゃんしながらゆっくり食べて
完食してからおかず→ご飯の順にしたらこの一ヶ月で６１から５８に落ちた
お腹が満たされてお米があまり入らなくなるのと栄養バランスが良くなって
ニセ者の食欲に振り回されなくなったから間食もしなくなった
運動はしてないからお腹の皮がしょぼついてるww
７月からはゆるく筋トレもすすめてみよう
396 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 11:43:58.87 ID:wfdQQJYy
千切りが上手くできません(´・ω・｀)
397 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 11:50:51.21 ID:X1oMxZVB
52キロの壁が中々崩せない…
157cmだからまだ減らせる余地ありまくりなのに…
398 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 13:30:06.81 ID:MPKOJN6x
１ヶ月前は１日４食食べたり、お菓子も好き放題食べてた。
運動は全くしてなかった。今は緩めだけど運動してるし、
食事制限もきちんとしてるのに体重・体脂肪共に変動無し。
１ヶ月で大きな変化は無いかもしれないけど、微動だにしないってどういう事だ…。
以前ダイエットしてた時は１ヶ月目で３ｋｇくらい落ちたのに。
こうも変化ゼロだと心が折れそうになる。
399 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 14:02:29.05 ID:pxWmfKVU
>>396
スライサー買うといい
400 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 14:11:56.67 ID:jYCs2i9S
>>396
スライサー使えば簡単だよー
きゅうりも人参もシャリシャリおろして毎日快食快便
３日４日出ないなんてザラだったのにほぼ毎日出るよ
目覚めた時の空腹感が気持ちいい！
401 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 14:52:39.37 ID:NY2n0T8L
>>398
数字には何の変化も無くても着てる服のウエストがなんとなく緩くなったとか
フェイスラインがすっきりしたとかそういう変化も無い？
402 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 16:36:25.81 ID:JbXg9/9U
おやつにグレープフルーツ1/3とすもも５個食べてしまった…
フルーツが好きすぎていろいろつらい
金銭的にもダイエット的にも…
でもやめられないからから買い出しついでに明日以降用のスイカとぶどう買ってくる
果物が悪いんじゃない、必要以上に食べる私が悪いんだ！適量を覚える！
403 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 16:50:01.97 ID:xy1lYRcH
>>398
食べたもの記録してる？
私は身長体重が165／65からスタートだったんだけど
週4か5でジョギング1時間
食事制限は1200kcal目指してるけどお米をどうしても我慢できず
なんだかんだで1500くらいとってる

今まで運動を全くしてこなかったから最初の3週間はジョギングじゃなくて
6kmのウォーキングだった
徐々に走れるようになって1か月半たったころには9km走れるようになって
体重は5kg、体脂肪も7%落ちた
3か月たった今は57kg

ジョギングがやっぱり効いてるのと、食べたもの記録しはじめたら
意外にカロリーオーバーしてることに気づけたし良かった
404 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 17:06:51.69 ID:bILVW/Oy
>>401
無いんだよね。ふくらはぎとかこまめに測ってるんだけど、
当初より見た目細くなった気がしても数値は１ミリも変わらず…。
目の錯覚だった様です。

>>403
ヤフーのダイエットダイアリーをやってるよ。
ダイエット前は記録してないけど、野菜食べない、
コンビニやスーパーの弁当を１日４個くらい食べる、
ポテチやチョコは開けたら全部食べるみたいな生活をしてた。
今は１日1200kcal程度になる様にしてる。もちろん林檎だけみたいな無理な内容ではなく。

週２～３のスロージョギングと毎日のカーヴィー程度じゃ駄目なんだな。
運動が足りてませんでした、出直して来ます！
405 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 18:39:00.94 ID:wfdQQJYy
>>399,400
ほほうありがとう！
ちょっとハンズ行ってくる！
406 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 19:48:33.45 ID:fZY6Rgsy
ここ見て生理前豆乳しはじめたら二日目で来ちゃった
整理中も飲んで良いのかな？
407 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 19:51:24.38 ID:tFJVZViQ
無駄に乳でかなので水着買うの苦労したのに明日プール休みだってばよ…。
408 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 20:08:52.26 ID:742wrJIA
神崎さんのポーズとってみたら尻のでかさといい足の太さ短さといいまさに見返りブスって感じだった
痩せるわ
409 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 20:18:19.72 ID:c1jSpXjd
前に酵素プチファスティングに成功した者です

調子に乗ってまた断食してたらどうも免疫が落ちたらしく38.5度の熱が出ました……しかも生理中の発熱なので不快感MAX
断食やりすぎもよくないみたい

アイス食べたいけど我慢だー
410 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 22:38:25.80 ID:RJg35DAR
>>406
生理が始まったら飲むの止めた方がいいよ。
以下Neverまとめよりコピペ

★生理が始まったら飲むのをやめること
健康上悪いわけではないけど、ダイエットしたいなら注意。
人間には、いかなる環境にも適応しようとする恒常性(ホメオスタシス)があるため、普段から豆乳を摂取すると、やがて体が吸収抑制に慣れてきてしまうと考えられる。
毎日集中的に豆乳を飲むのは生理前１週間にしたほうが、効率的なダイエットができる。
411 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 22:39:57.11 ID:VcNCJBHt
生理前に豆乳を飲むといいなんて知らなかった
でも今日生理になったばっかだよ…もう少し早くにこの情報を知りたかった！
目標体重まであと3キロ、頑張ろう
412 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 23:39:20.05 ID:P9wOFS+/
食べる量を減らすから当然なんだけど、ダイエットすると便秘気味になるんだよね
それまで毎日出てたのに二三日に一回は出なくなる
すると便の重さで当然次の日の体重は減らないorむしろ増える
これと毎日出ないでお腹に溜まってる感がストレスすぎる
食べものは野菜や果物を多く取って油脂を避けてるんだけど、これも原因なのかな？
便秘スレでよく油脂をとったら出たとか食物繊維をとりすぎると固くなって逆にダメとかも見るし
今日出なかったから気分落ちまくり…以前みたいに毎日出てくれ
413 ：彼氏いない歴774年：2013/06/30(日) 23:54:49.43 ID:V85SdEod
>>412
油もある程度は必要かと
バランスよく食べるのがベストだけど難しいね

たんぱく質をたくさん取るのが課題だけど難しい
お財布許すなら毎日マグロ食べたいｗ
414 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 00:06:23.25 ID:H6w6HefO
私はダイエット前よりも快便になった
食事量はダイエット前の2分の1なのに、便の量は2倍…
1日4回くらい出たりする
なんでだろー？と不思議だったんだけど最近わかったわ
大豆を異常に食べてたせいだった
五目煮とかスープにいれたり、納豆も食べたりで
おならも忙しなくてすごい困ってたけど
大豆をやめた途端にその悩みは消えた
何事も適量が大事やね
415 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 00:07:56.86 ID:k0UkQn6o
>>412
自分の体感だけど、油脂とか食物繊維に気を使うより水分を沢山とったほうが便秘にはいい気がするよ。
便秘の原因は人それぞれだから412に効くかはわかんないけど。
416 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 00:09:16.20 ID:lb0BQEFa
油もある程度の量をとらないと便秘になる、とどこかで読んだ覚えが…
ナッツを軽く一握りくらいとか、青魚や赤身の肉を食べるといいんじゃないかな
肉や魚の油は適量なら体に悪いものじゃないし
417 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 00:20:37.71 ID:fYp12hyP
ポン酢に少しごま油加えてドレッシング代わりに野菜に掛けるのオススメだよｗ
418 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 00:21:37.58 ID:o8qwYdpe
150cmで70kg近くなってしまったので、本当にダイエットしようと思う
とりあえずさぼり気味だったジム通いを再開するぞ…
419 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 01:03:28.39 ID:tDm7tAIo
やる気があれば自宅でもできる
脂肪がついているのは肉体だけじゃなく精神のほう
420 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 01:10:36.95 ID:BkZE9lIj
>>412
自分に合ったの乳酸菌？を探すのもいいかも
あらゆるヨーグルトを食べても便通にさほど変化はなかったけど、ミルミル飲むと快便になった
421 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 01:11:36.93 ID:EPJFvB8+
(^^;)
422 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 05:56:56.44 ID:VjG5H/G0
人によるけどやっぱりお米食べないと便が固まりにならないから便意がちになるよね
麺類ばっか食べてたら酷い便秘でストレス半端なかったこともあった
423 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 06:22:02.32 ID:ww6ZCybY
豆乳飲みだして３日目で生理来てしまったorz
カーヴィーが今日配達されるからそれ頑張る
あと夜は置き換えで頑張る
424 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 08:39:08.15 ID:hD96kvKi
豆乳じゃないけど毎日納豆か豆腐を１日２食は食べてる。
そういう人は豆乳ダイエット意味無いかな。
425 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 11:54:39.27 ID:qW8V38at
おっいい情報見た！
今ルナルナ見たら生理まであと8日だったから明日から豆乳飲んでみる
426 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 14:56:58.75 ID:WSE1VCA1
エアロバイクが家に来たけど楽しすぎワロタ
スマホとか読書とか音楽とか何かしながら漕げるし
何もしないでただ漕いでてもなんか愉快だわ
支度して外で運動したりジム通うよりよっぽど私に向いてるようだ
427 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 16:56:07.34 ID:lm442PdG
エアロバイク欲しい～
自転車好きでたまに色んな店にブラブラと行きながら２時間はこぐから家で好きにこげたらな。
76kgから今は67kg
だんだん引き締まってきた
428 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 17:36:01.83 ID:Hj8MufGU
FYTTE平子理沙が表紙のやつの付録のチューブがなかなかいい
楽そうにみえてけっこうキツイ効いてる気がする
429 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 19:48:11.79 ID:L+bPevq8
食べたティラミスのカロリーみたら450カロリーだった･･･
430 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:13:27.89 ID:xg7ommZq
>>429
後ろを振り返っちゃダメ！
431 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:27:36.77 ID:73GGtLQr
>>412
便秘に効くお茶いいよ
私も某メーカーのブレンド茶飲んでるんだけど一日に二回は出るんで
お腹すっきり爽快で気分が良いよ
もしも効きすぎてお腹が緩くなるようなら煮出し時間を短くして調節する事もできるし
432 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:28:46.77 ID:IhtUIA45
ようやくBMI指数普通に戻った・・・
普通といっても23だけど
433 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:29:56.32 ID:L+bPevq8
>>430
ありがとう、そうだよね！
夕飯作ってくれてたから普通にご飯食べちゃったけど今から二時間ウォーキングして、半身浴して少しでもカロリー消費する！
434 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:34:20.17 ID:k0UkQn6o
生理前で過食してしまった
カレー大皿二杯
もっと食べたい
435 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:41:09.00 ID:IhtUIA45
>>434
食いたいときは食おう
次の日に調整すればいいのさ
436 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:46:44.14 ID:VHN3LFjM
生理前に豆乳飲み始めて2ヶ月は順調で快適な生理ライフを送ってたんだけど、
3ヶ月目は生理が遅れるし量が多いし倒れるくらいの生理痛に襲われた。
良いといっても個人差があるから気をつけてね。
437 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:52:36.08 ID:k0UkQn6o
>>435
ありがとう
明日控え目にして頑張る！
438 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 20:53:51.76 ID:wsFYBfMe
豆乳が流行ってるみたいだけど、これって豆乳飲むだけでいいの？それとも飲みつつ、運動なり食事制限するものなの？
439 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 21:00:31.45 ID:Ht99yRLv
２、３キロ程度だけど前、お酢飲んだら痩せたよ
健康になるしおすすめ
440 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 21:55:46.95 ID:UJ84PIRW
以前、平日はランニングもしくは水泳をして夕食を抜きにしたダイエットを続けてると書き込みしたんだけど、何かそんなに疲れないし運動してる気がしないので明日からはランニングしたあとに水泳に行くことにする。
二の腕が痩せたいんだよなぁ。
441 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 21:56:06.58 ID:o8qwYdpe
>>419
本当にその通りだとおもいます
7月だし、心入れ替えてやってみるね
442 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 22:44:56.92 ID:ww6ZCybY
カーヴィーやってみたけど腰にくるね
夜置き換えはお腹めちゃくちゃ空くけど
朝はしっかり食べるからｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ
>>439
お酢もいいのか、豆乳で-2kgお酢で-2kgってなればな…
443 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:38:44.14 ID:qW8V38at
>>438
生理の7～10日前から朝食前に200ml豆乳を飲むだけでいいみたい
生理前豆乳でググるとNAVARまとめ出てくるからそれ見るといいよ
444 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:51:12.70 ID:k0UkQn6o
今月のダイエット運
445 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:52:34.32 ID:k0UkQn6o
ミスった！お願いします
446 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:53:03.43 ID:k3TibEhB
>>445
名前欄におみくじだよ
447 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:53:09.94 ID:k0UkQn6o
スレ汚しごめんなさい
448 ： 【大吉】 ：2013/07/01(月) 23:53:48.45 ID:k0UkQn6o
>>446
ありがとう！本当にありがとう
449 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:56:52.70 ID:k3TibEhB
>>448
オメ！！
450 ：彼氏いない歴774年：2013/07/01(月) 23:57:49.19 ID:k0UkQn6o
>>449
ありがとう！！
451 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 00:01:55.66 ID:sVzfNzpp
テレビで見たお腹インアウトをやってる

もちろんすぐに効果が出るものじゃないけど
心なしかお腹の肉が柔らかくなった気がする……
452 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 01:50:56.18 ID:IP8Q8OUJ
>>451
テレビ観たよ！インアウトなかなかキツいよね。何もしないよりマシかなと思ってるけど、結構面倒だね…
453 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 02:16:58.93 ID:hUFPL+5F
内もものたっぷり脂肪、4ヶ月くらいダイエットしてようやく少し無くなってきた気がする
でも内ももの付け根の脂肪はとにかく落ちない…
膝上の部分はそれなりに細くなってきたんだけど、付け根が大して変わってないだけに、今、非常に奇妙なフォルムになってる
454 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 02:47:49.03 ID:r4sWS4q1
風邪引いてご飯食べられなくて吐きまくりの生活してたら
一週間で3kg痩せた
不健康な痩せ方だからこれっぽっちも嬉しくない…
リバウンドが怖い
455 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 07:14:23.57 ID:XiNhur40
>>451,452
あれってどのタイミングで呼吸するんだろ？
「出して、出して」で吐いて、「引っ込め、引っ込め」で吸うの？
456 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 07:46:13.98 ID:IP8Q8OUJ
>>455
テレビでは呼吸についてなにも言ってなかった気がする。習慣化してマメにやらなきゃいけないみたいだから、自然にできるようにならないと、って事なのかな？
457 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 10:12:40.00 ID:l4VJ5XhQ
昨日テレビで見た腰に巻くゴムベルトみたいなのあれどこに売ってるん？
458 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 17:49:37.30 ID:jKTzehQR
こんなにおいしくて
ローカロリーなかにかま神!!
コンビニに売ってる奴だと普通の奴より半分量づつくらいの小分けだし、
どうしてもおやつ食べたい時にかなり満足度高いです。
459 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 19:20:24.18 ID:flM5C72y
人参や大根を茹でて食べるのにハマッてる。甘くて食感もあって美味しいよ。
根菜いいね
460 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 19:45:42.34 ID:FyomSlI/
歯ごたえある野菜いいよね
きのことか蒸して食べるのも満足感高くていい
461 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 23:14:19.74 ID:n3THrj/c
焼き椎茸最高
網で焼いてポン酢かけただけでなんでこんなに旨いんだよ椎茸
462 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 23:17:25.75 ID:ULTU5aDp
そんな質素な食べ物を食べていても時にはガッツリと食べたくなるのが
デブの辛いところなんだよね…
463 ：彼氏いない歴774年：2013/07/02(火) 23:35:01.70 ID:Un89Uaqn
>>455
ヒッヒッフーフーのイメージでいいんじゃない

プロポーションアカデミー行った人いる？
チラシみたら痩せそうだけど水着着て写真撮られるのは嫌だ
その価値があるなら考えたい
464 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 00:06:01.82 ID:sVzfNzpp
はー。ラカント飴おいしくない。

今まで口さみしくなった時はキシリクリスタルだったんだけど
ひと粒10Kcalなので、カロリーoffしなきゃ！と
「ラカントカロリー０飴」買ってみたらまずいのなんの。
特にブルーベリー味はヤバすぎる……
465 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 11:04:44.08 ID:s+Jx6L7h
小森純の巻くツボベルトつけて3ヶ月目。
やせるかは判らないが足がちょっと細くなった。
原因は不明。
466 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 13:00:09.51 ID:JpfL0W09
お菓子よりスイカのほうがうまい
467 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 14:02:28.61 ID:akjY46C0
スイカいいよねー
夜勤の仕事で朝昼兼ねてのご飯だから、毎日スイカをたらふく食べてる
ほぼ水分だから腹に溜まるし、利尿効果もあって最高
468 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 14:20:59.32 ID:SN7tv+P3
>>462
がっつり食べてもいいから、最初は野菜とかきのこを食べるって習慣つけるといいよ
469 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 14:55:41.14 ID:Z0Oh2Yvu
痩せても変わらない感じするけど痩せよう
470 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 16:02:45.03 ID:ggB2z3Id
いやいや変わるよ！
一緒にがんばろ！

DVDとかでセクシーなお姉さん見てもﾌｰﾝて感じだけど
筋肉痛な男の人を見るとダイエットのモチベが上がる
腹筋割りたい！とか思ってないのになぜかやる気が満ちる
471 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 16:16:11.87 ID:psWIO5yq
>>470
あっこの人筋肉痛だ…って見てわかるの？
472 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 16:20:32.55 ID:GzpouH47
筋肉質だと思う
473 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 16:36:41.88 ID:FJ4/Wa/L
他人の痛みがわかる喪女ｶｯｹｰ
474 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 17:07:24.19 ID:nD/cP6D1
ワロタｗｗｗ

まだまだでぶ～ぽちゃくらいだけど、以前と比べて少し痩せたなと思うのは、ソファでくつろいでて自然と脚を組んでたときだな
最近運動量減ってじわじわとリバウンドしてるからまたがんばらないと…
475 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 17:12:39.59 ID:ggB2z3Id
>>471
言われるまで気づかなかった…
筋肉質だよ！予測変換のばかばか！
476 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 17:19:47.08 ID:IEtxDgui
ﾃﾍﾍ
477 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 18:17:00.74 ID:SswUdB/t
やっとLL→Lサイズになった
買える服の幅が増えて嬉しい
化粧するのも楽しくなってきたし、頑張っててよかったよ
まだまだお腹回りがぷにぷにで肉が掴めるくらいあるので
さらなるサイズダウン目指して頑張る！
478 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 18:19:31.35 ID:9q5AhdLd
夏が来た…二の腕の肉消えろ！
479 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 18:37:06.68 ID:nnRvfWI0
一年で12キロ減ったら去年の夏服がほとんど着れなくなってた
嬉しいんだけど服買い直さなきゃいけないから出費やばい
480 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 18:49:50.83 ID:shyKK50b
>>479
１２キロすごいね！おめでとう！
何キロから何キロになったの？
481 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:05:49.65 ID:952uEh+W
上の方で便秘の話あったけど、私も便秘つらい…
ダイエットする前は炭水化物とか肉ばっかりで繊維質なんかほとんど取ってなかったのにそれなりに快便
今はたくさん野菜・豆も取ってるし、もちろん元デブとして油も肉も諦められず適量食べてるのに便秘
やっぱり量なのかなーあー
482 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:20:37.39 ID:z/R3ZPE7
>>481
お腹マッサージすれば出るよ
483 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:28:58.67 ID:kQLPQq+k
量もそうだけど、人によってお通じに効くものは違うようだね
炭水化物、油分、水分、乳製品、繊維質とか
私は炭水化物と油少し取ると少し改善してる気がするから
低カロリーな食事にさつまいもとごま油加えてる
ごま油は超カロリー高いけど…
484 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:38:07.55 ID:Qj1ryTof
お通じがなくても前日より体重が減ってるならいいか……
と便秘放置してる

おならは出るけど苦しくはないし
485 ：彼氏いない歴774年：2013/07/03(水) 22:48:49.11 ID:IJn7qI/D
便秘に大根おろしおすすめだよ
繊維と酵素のバランスがいいって本に書いてあったの試したら個人的にはすごく効いた
486 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 00:07:33.82 ID:Wg22MXH9
>>480
食事制限と軽い運動の王道ダイエットで64→52です
487 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 00:33:05.63 ID:drTvPcD9
センナ茶飲んだらコーラック一粒より効いた
488 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 01:00:24.31 ID:YOv56w+n
オ○ニーすると体重減らない？
いい運動になってるのかな
痩せホルモンが出たりしないのかな
489 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 01:07:15.37 ID:6uwLS7BO
生理おわたー
生理終わってからの方が過食してしまうσ(^_^;)
なかなか60キロの壁を越えられないよ
はぁ～憂鬱だわ
490 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 01:14:52.14 ID:ZWbBbIw8
生理前豆乳、5日間やれた
生理後どれくらい効果あるか楽しみー
491 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 01:32:20.49 ID:3BYcQ+lQ
http://i.imgur.com/v9Uq9Db.jpg
もう美味しいもの食べられないよ…
492 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 01:46:43.54 ID:25TVFTsr
>>491
中性脂肪は油分の摂りすぎではなく糖質の摂りすぎらしいよ
ここまでチェック付いてると結構医師に厳しく言われる？
493 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 07:20:31.21 ID:oK7WPO+r
>>491
わー
私と似てる数値
御菓子大好きなんだけど、控えたほうがいいのかな？
逆に油分や脂肪は元々控えめなんだけど
494 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 07:36:32.67 ID:6XLMQ18x
もしくは米というか炭水化物の取りすぎとかね
砂糖依存症とかあるし、一度完全に甘いものを絶ってみるのも手かと
495 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 08:07:42.53 ID:nQj/VSb0
>>486
１年で１２キロって理想的だよね　ありがと～
496 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 14:21:20.79 ID:z2sLcSoD
私もカボチャたべたらお通じよくなるな。
滅多にやらないけど最終手段は
朝牛乳のんで運動(チャリこぐとか)したら一発
497 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 14:23:01.87 ID:LlQfZmEu
外でうんこしたくなるの困るよね。
498 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 15:50:57.70 ID:1r7oVB0m
パックのセンナ茶買ったらこれは危ないから飲んじゃだめって親が捨てた思い出が
499 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 19:55:18.37 ID:OuDrYO4m
誰か書いてたけど私も米抜いたら便秘気味になる
ご飯嫌いだから抜くの全然苦じゃないけど麦と白米半々＋雑穀入れて食べてる
最近は腹筋と背筋を毎日やってる、姿勢が良くなったから続けよう
500 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 20:02:54.30 ID:FCWdHg1S
運動不足解消のため、ひっさびさに踏み台昇降30分してみた
汗かいて適度に疲れていい感じだ
いつも三日坊主だから続けないとな～
501 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 21:26:09.99 ID:XBLHn+Uw
少し前にここで話題になってた生理前豆乳、飲むのは無調整豆乳が良いんだね
ずっと調整豆乳飲んでてふと成分見たらイソフラボンの量が全然違う…
でも無調整豆乳はクセが強くて嫌いなんだよなあ
502 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 21:39:54.26 ID:B4CKQx28
無調整豆乳はほんの少ーし牛乳を入れると、豆腐臭さがなくなって飲みやすくなるよ
503 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 23:07:34.52 ID:PNoKVHac
完熟バナナを潰して入れてバナナ豆乳シェイクが美味しい
504 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 23:15:07.14 ID:Wu4IYHZV
仕事忙しくて、ダイエット用に買ってたプロテインダイエット飲んでる
飯抜きはだめだからとりあえず摂取、とおもったけど割りと腹持ちいいし栄養とれてるし痩せるし良いよ～
505 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 23:19:19.24 ID:hskxd4nA
>>504
それは仕事が忙しくて痩せたんじゃ？(^_^;)

２箱まとめ買いしてトライしたけど、自分には合ってなかったわ……
506 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 23:34:16.46 ID:jxQDcNdq
プロテイン美味しく飲めた試しがない
507 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 23:48:24.14 ID:e9136GSe
私もプロテイン無理
シェイク的なもの全般ダメ
あれで置き換えダイエット出来てる人尊敬する
食べるの大好きだから歯ごたえと味を楽しめないと辛いや…
508 ：彼氏いない歴774年：2013/07/04(木) 23:50:31.53 ID:/LGYqN6p
お腹空いたーーーーーーーーー
おならが止まらないーーーーーー
痩せたいーーーーーーーーーー
509 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 00:03:41.95 ID:6zsrTD1K
私の知り合いはプロテインシェイクの置き換えダイエットで何キロか痩せてたな

毎日一、二食をダイエット食だけに置き換えれば普通なら低カロリーになるし
そこで更に少しでも多くカロリー消費したり体動かす生活ならそりゃ痩せるはず
その商品で食事置き換えて無駄食い抑えられるかが向き不向きあるだろうね
510 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:04:21.52 ID:yyANNvfH
今日は一駅分歩いたー
疲れた。
511 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:07:27.46 ID:WrCDt67q
>>492
脂肪肝の疑いかけられてるかな
まだ年齢がそんなにいってないこともあってか厳しくは言われないけど、生活習慣の改善については言われてるよ
512 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:22:05.36 ID:K96ZqxqY
>>463
前に2ヶ月通ったことあるよ。かなり運動していたのになかなか落ちなくて奮起した。151センチ、49キロから44まで落とした。
モノ買わされないのはよいけど、運動、食事記録を書いた手帳をチェックされるのがちょっと厳しかった。
でも、ストレッチを教えてもらったり、自分の部位に合わせての機器がいい刺激で気持ちよかった。
身体が燃えやすくなるのか、しばらくは多少暴食してもすぐ元に戻ったし、身体のラインが綺麗になったよ。ビフォーアフターの水着姿は別人だったよ。
水着は最初恥ずかしいけど、みんな女性だし気にならなかった。

あれから10年、不摂生により体形がかなり崩れたから、お金さえ余裕があるなら、また通いたいくらい。変にエステに費やすよりは身体を動かして自己管理するし、細かく計測して結果が目に見えるからいいかも。
もちろん、自分で運動して食事管理すればいいかもしれないけど、私の場合、お金を使ってきちんと結果を出して体型維持が長かったのはこれ。

ステマっぽくて長文ですみません。
513 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:42:55.53 ID:hCtrsYbM
すごーく久しぶり（20年ぶり）にプール行ったら、
25メートルさえ泳ぎきれず、愕然とした。
そして、水から出る時の自分の体が重い重いｗ
腕の力が無いから平泳ぎで息継ぎするの大変だし、
肩こりひどくてクロールしにくい。
最終的には泳ぎきれたけど、息も絶え絶え。
明日も行こう。
514 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:51:53.52 ID:wV4Mv/eV
デブ喪だったけど、ここ見てモチベ上げて頑張って10キロ痩せました！
肉に埋もれてた醜い顔が痩せたら案外可愛くて自信も付いたし、性格も穏やかになって、就職も決まりました！優しくて気の合う彼氏もできました！今度結婚します！

という報告がしたいので今日から頑張る。
ここって食べたものとか体重報告してもいいですか？
515 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 01:53:11.93 ID:WECfJzB7
ｵﾒ!

いいえ
516 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 02:10:49.07 ID:wV4Mv/eV
>>515
ありがとう、と言いたいところだが
実際はまだ一つも祝ってもらうことがないんだ…

そっか、教えてくれてありがとう。
517 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 04:33:31.02 ID:BqwzWO1Q
自分も脂肪肝だ
脂肪肝って立派な肝炎だよね
ウォーキングと食事制限頑張ろう
518 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 09:24:22.57 ID:nmY1AsKc
>>501
私、無調整どころか豆乳ダメだから
豆乳飲料 麦芽
http://www.marusanai.co.jp/lineup/detail.php?id=63303
ってやつ飲んでた、コーヒー牛乳風味

でも生理きて1.5kg落ちたよ
519 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 10:34:35.29 ID:78zBF3hx
生理で増えた分が減ったの？
生理前の体重から減ったの？
よく理解できない…
520 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 10:41:00.51 ID:ShRTazU+
>>518
501です
これでも飲む量は1日200mlだった？それなら私も次から味付きのにしようかな
521 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 13:08:07.50 ID:pSKhF9cJ
>>512
2ヶ月で5kg減、10年維持するならいいな～

生理前3日間豆乳飲んでカーヴィーやって
夜は置き換えして酢も飲んでるのに
0.8kgしか減ってないよ(;_;)
522 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 13:19:25.12 ID:ir5Ksy1t
豆乳飲むのは気休め程度だと思ってる
半身浴したら汗かいてむくみが取れるのと一緒で

普通に食事制限と運動続けるのが一番なんじゃないかな
523 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 13:33:20.94 ID:NoDuBGfV
今ダイエットしてて毎日踊ってみたやってる。
３日で３キロ減。元が太っているから最初は落ちやすいけどこれからが勝負。
やっぱ豆乳人気ですねー。
524 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 15:42:49.77 ID:yl/ZguGy
豆乳は女性ホルモン的な作用のせいで
却って太りやすくなることもあるぐらいだから過信はよくないよね
525 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 17:40:47.03 ID:vhY82e1u
プールでガーーーーーっと泳いできたぜ！→小腹すいたちょっとポテチ(　´∀｀)
→全然減らん(´・ω・｀)


みんなもやろ？
526 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 17:55:40.33 ID:MCqmH/qd
脂肪肝て聞くといつも、フォアグラみたいでおいしいのかなって想像してしまう

付き合いでダイエット解禁したら0.5kgくらい元に戻った
か、悲しい
527 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 18:00:14.91 ID:PDGqp7aK
フォアグラ食べたことない
プリッツうまー
528 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 19:29:22.05 ID:PLWVMZRA
>>525
同じパターンで、今まさにチェダーチーズポップコーン食べそう。
クロールはまだいいけど、平泳ぎだと脚力足りない。
529 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 19:57:19.40 ID:NcepZgAQ
去年水着とゴーグルと帽子買ってプール一回しか行かなかったから明日から頑張ろ…平泳ぎ出来るようになりたいな
530 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 20:46:56.11 ID:O+aBMx2a
ジョギング→コンビニスイーツまたはアイスで半年減らなかった体重が
スイーツをフルーツまたは豆乳にしたら3キロ減った
生理前豆乳は、生理前にむくんだり暴飲暴食してしまう人がダイエット中のみ効果があると思う（自分調べ）
531 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 23:01:48.71 ID:4dhKJc8R
>258　キシュツかもだけど
三温糖は上白糖をカラメルで色づけしたもの、って定義らしーよ
黒糖やキビ糖がミネラル多いと思う　よかったら検索してみて
532 ：彼氏いない歴774年：2013/07/05(金) 23:39:36.27 ID:gtA/+L+X
>>530
ジョギング→スイーツの流れが正に自分だorz
フルーツや豆乳で満足できるの羨ましい･･･やっぱり慣れとかなのかな？
533 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:02:38.40 ID:p1hmpUFi
2週間くらい前からつべ見ながらラジオ体操とかやってる。
まだ効果はいまいちな気がするからスレにお世話になります(´･ω･`)
534 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:03:21.28 ID:CY2oUd2b
>>526
解禁の意味間違って覚えてない？
535 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:05:42.35 ID:uNAh9a0j
黒糖やキビ糖がミネラル多いってよく聞くけど
そもそも含有量は微量だし使う量自体も多くはないよね。
だから黒糖キビ糖を使っても気休めだと思う。
536 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:13:47.28 ID:s9w6VHlQ
白砂糖の代わりに使うならそれなりの量使うんじゃないの？
料理にも結構使うし
精製された砂糖は肌にも悪いし出来れば変えた方がいいと思う
537 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 00:21:30.20 ID:ZDJlxJr8
>>534
何となく書いたけどそれを聞いて考えてみたら全然使い方違かったﾜﾛｴﾅｲ
カロリー不足で脳が働いてないと思うことにしようかな
538 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 01:06:23.62 ID:vNnb0oRf
奮起して市のジムに行こうと思って、スポーツショップに行ってきた
ネットで結構調べていったのに、実際のものをみたら、着こなしが分からなくなってきた上に自分が着ているのが想像できなくて、何も買わずに帰ってきてしまった
ジムは充実している人用のイメージがあるから、まずそこから乗り越えないと

ジム行っている人、どんな服装？
スポーツTシャツ、スポブラ、カプリパンツみたいなの、シューズでいい？
専用ショーツいるかな？
539 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 01:13:27.60 ID:KBHTiKCO
生理前～生理中のダイエットってみんなどうしてる？今まで通り運動しても食事制限しても体重増えるから凹む。生理終わるまで耐えるしかないのかな？

>>538
市営のジム通ってるけど田舎だからか普通のジャージの人が多いよ！私は前にguで買った速乾性素材みたいなTシャツにハーフパンツにレギンス（？）で行ってる
540 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 01:13:33.54 ID:YnqX8Bd3
>>532
生理前2週間はお腹が空いたら何時でも何回でも食前でも果物と豆乳は取ってもいいというマイルールにしたんだ
食欲を我慢→ストレス及び低血糖→食欲暴発の流れを延々と繰り返していることに半年経ってようやく気付いた
食べないことより食べることの方が重要だったみたい（もちろん運動もだけど）
541 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 01:27:16.88 ID:vNnb0oRf
>>539
うちも田舎だけど、大手のスポーツジムが管理していてちょっと服装が気になってしまっていたよ

参考になる！ありがとう！
あの薄いTシャツ、透けたりしない？
スポブラだから透けてもいいんだけど
下半身の重ね着、いいね！
マシーンやバイクをしたいから、隠れると落ち着くと思う
なんか想像できてきたよ
542 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 02:15:05.03 ID:ZIRpM73a
計算すればわかるさ
543 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 02:56:17.08 ID:lpQH830Q
>>541
私は以前イオンに入ってるジムに通っていたけど半袖とハーフパンツだったよ
あと室内土足禁止で室内用のシューズを用意しないといけなかったから
2980円で売ってた適当な運動靴を使ってた
後々プールも利用することにした時はジム内でかなりサイズ豊富に水着が売ってたので安売りしてた水着とゴーグル買った
ジムは使う時間にもよるけど、案外普通のおじちゃんおばちゃんも多いからあんまり気にすることもないよ
544 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 10:11:18.69 ID:BPFGALGp
74からスタート、三ヶ月で66になった
健康的なペースだと思う
でも見た目は変わらない。むくみが少し取れたくらい
筋肉落ちちゃってるのかなあ
545 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 10:28:36.41 ID:s9w6VHlQ
理想的なペースだね
多分たまにしか会わない人とかは気づくんじゃないかな
食事制限だけ？
546 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 13:42:06.08 ID:BPFGALGp
>>545
うん。炭水化物減らして主食をどろどろの野菜ジュースにしただけ
減ったとはいえまだまだ巨デブだからがんばる
547 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 14:10:17.65 ID:gKbzWj3p
>>532
自分はシュークリームとかより果物が好きなんだけど、
もし洋菓子食べちゃうようなら和菓子に変えて見ては。
548 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 18:38:15.18 ID:IqWmJWDQ
同じ運動同じ食事を続けてると減らなくなるものなのかな
まだまだ減る余地あるのに一か月間停滞
549 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 20:01:52.40 ID:joWVXcAD
>>536
同意
白砂糖は百害あって一利なしって言われてるね
陰性が強く体を冷やすからダイエットには大敵だわ
550 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 21:56:31.53 ID:7Ibum0eY
>>548
同じ運動を同じように続けているつもりでも、
だんだん身体ができて効率化され、消費カロリーダウンしちゃう
時間を長くするか強度を上げるかしないと難しいかも？
551 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 22:48:25.91 ID:2JBrTGcE
運動はちょっとキツいかな？程度がいいって言うね。
552 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 22:57:21.53 ID:4zeVvhHo
朝　置き換えドリンク+カレー少々
昼　置き換えドリンク+カップめん少々
夜　置き換えドリンク

運動もしてお腹下したのに0.1kgしか減ってない
お腹が張っておならが凄く出る(´･ω･`)
活動量計ポチッたから生活見直してみようと思う
553 ：彼氏いない歴774年：2013/07/06(土) 23:18:38.99 ID:8ApfL0ga
一日じゃそらへらないぞ
その生活一ヶ月したらすごい減りそう、体調も壊しそうだけど
554 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 00:10:16.99 ID:RSHEqG6G
このスレぐらい読めよデブ
こういうやつまじで多すぎてうざいわ
555 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 00:13:16.25 ID:qWVF1Khg
1日の増減は誤差だよ、水分とかですぐ変わる
自分は少しでも増えると落ち込んでやる気なくなってくるから体重計るのは週1にした
しかも今日絶対太ってる！っていう日は計らないし、自信ある時だけ
それでも全体で見れば順調に(月2～3キロ)減ってるから結構おすすめ
556 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 01:11:36.04 ID:WabnnSNr
>>554はどれに対して言ってるの？
557 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 02:01:41.96 ID:ZbcImZIz
砂糖云々の話はすごいへ～ってなるな　全然意識したことなかった・・
558 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 07:19:09.91 ID:4kxAhfK3
なんでも食べ過ぎれば毒になる
あれは～～だからだめ！これは××だからいい！って
食材の幅を狭めるより量を重視しようぜ
559 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 09:07:51.41 ID:hpHm4LEr
先週初めて某大手エステ行ってきた
自分の体の状態とか指摘されて、ほんとマジでやばいことが分かった
脚がむくみと脂肪でガチガチになって、もみこめないほどだったので、機械でほぐしまくってもらった
このままじゃ動脈硬化・年齢的に今からすぐ始めないとヤバイって言われたが、どう考えてもコースが高い上に通えなさそうなので諦めた
たしかに同じような体型の人と比べて、昔っから脚が極太だったんだよな…
これからは自分で毎日オイルマッサージしようと思ってるが、すごい不安
しかし一年で何度エステ通えるか分からないのに100万も払えない…はあ…
560 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 10:00:03.47 ID:E/otclGA
>>559
エステなんて胡散臭すぎる
お金得るためならなんだってしそうだもん
多少大げさに言いそう
動脈硬化とかでやばいならちゃんと病院いったほうがいいし、100万もかけるなら違うダイエットがありそう
561 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 10:12:29.17 ID:TNccYXz8
>>512
ググッたら月謝制なんだね月３～5万か…
高いけど料金書いてあるから良心的かもね
そろばんを贅肉に当てて転がしても効きそうな気もするが…

ジム用のウエアーポチッたよ～あえてピチピチ系にしたｗ
562 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 10:20:10.18 ID:ybMQHohP
100万あったら設備のいいジム通って運動するほうが絶対良いと思う
563 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 10:26:43.88 ID:eiIVQTvs
月に一万円でジム通えるのにもったいないよ。
100万は高すぎる。
564 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 10:49:00.27 ID:q/iERkwI
>>559
ちょエステだけは止めとけ！お金吸いとられちゃうよ！
とりあえず月一万でジム
あとはリファカラット買って肉コロコロしたらいいよ
リファカラット気持ちいいよ
1
565 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 11:11:16.37 ID:lEFokSuR
友達のポチャもエステ行って金吸い取られてた、借金してまで通ってたよ。
その子は努力しなくて何が変わったのか全く分からなかった。運動なしで痩せようなんて無理がある。
外を走るだけならお金もかからないし、食事を見直してみるだけで体質改善はできるよ。
エステ行くならトレーナーつけてジムを勧めるなぁ。
566 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 11:14:49.24 ID:lEFokSuR
つか、そういう所って不安になるようなマイナスな事しか言わなそう。
それで客集めてるんだよ、肥満外来の方が良心的なんじゃない？
567 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 11:15:29.05 ID:0fhBV3WD
>>559
エステはぶっちゃけ研究職でもない人が、会社の研修を真に受けて客に説明してるだけだから、さっぱり当てならないよ
地道に運動して生活習慣改善した方がよっぽどいい
568 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 11:29:11.68 ID:hpHm4LEr
みんな、レスありがとう

週２でジョギング・寝る前に筋トレ・食事制限一ヶ月半やってたんだけど、知り合いから「あんま変わらないねｗ」って言われたんだ
で、ちょっとへこんでたとこにエステ体験行ったから…なんか「今すぐ契約しろ」みたいな感じだった怖かったけど、動脈硬化とか体壊すとか言われてすごいドキドキしちゃって
まあ巨デブだから鴨ネギだと思われたかもしれないけど

今日からはマッサージと、忙しくてもできる踏み台昇降も毎日のメニューにいれてみる
実はジム用の水着を買っていたので、今からジムの登録手続きしてくるよ
ちゃんと正しい知識をつけるためにもっと情報収集もするようにする
これからは絶対に焦らず、長い目でダイエットに励もうと思う

みんなありがとう、優しいみんなのダイエットが成功しますように
569 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 11:49:34.49 ID:RraB4r3w
たかのゆりがじわじわ温めると脂肪が溶けて出てくるみたいなことテレビで言ってたの思い出した
エステっていろいろ怖いね
570 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 11:59:52.30 ID:hpHm4LEr
>>569
たかのゆりではないけど、まったく同じこと言ってた
人間の脂肪はバターと同じだから、温めて溶かしてからマッサージで流すんだって
あなたの脚や体は冷えでガチガチだから、徹底的に温めなきゃダメだって叱られた
571 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 12:02:54.68 ID:5h5bAg+a
半身浴で代謝があがったり
有酸素運動の前に筋トレすると脂肪が燃えやすくなるとかいうのと
同じような原理だろうか
572 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 12:31:58.03 ID:BY+Qrw4T
カーヴィーオススメだよ。
楽天で安いポータブルDVDプレーヤー買って部屋でやってる。
全部揃えても一万円かからない。

何だかんだ一年以上続いてるよー。
体重は余り変わらないけど痩せたと言われるよ。
573 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 12:37:54.03 ID:KPJcmF05
エステって医学に基づいてないからね、ダイエットではないけど前にエステで脇の永久脱毛通ったけど、今普通に生えてるし。
何の資格もない職員が言われるがままにやらされているだけ。
574 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 12:38:34.74 ID:4kmrYwhD
温めてマッサージはむくみ解消にもなるからやって損はないよね
脂肪が流れるかどうかは知らん
仮に血液中に脂肪が流れたところで運動で消費しないと意味なさそう
575 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 14:19:31.38 ID:RFVLECVx
>>552
おせっかいだけど
カレーもカップ麺も意外にカロリー高いから
食事の満足感を得たいなら別なものにした方がいいと思う
576 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 14:44:12.06 ID:3KVTvLrY
カレーとカップ麺を食べるために置き換えにしていると予測
577 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 15:01:02.49 ID:yf0wkh5N
なんで野菜食わないんだろ
578 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 15:07:01.46 ID:KSvldaXi
>>573
同じだ
まじでエステで高い金だして何度も通って永久脱毛したのに既にはえてる
579 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 15:32:30.35 ID:aULTj2FY
温めて溶ける脂肪だったら夏はみんな死んじゃうね
580 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 16:08:17.84 ID:Z+ei7AXa
溶けた脂肪が全部足の裏に溜まって歩けないｗ
581 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 16:12:16.10 ID:ybMQHohP
サウナ入ったら二周りくらい小さくなるなあ…なってほしいｗ

少しだけど痩せたら日常生活で積極的に動くようになった
趣味のこととか掃除とかやたら動きたくなるｗ
前は帰宅したらそのままゴロゴロしてたけど、最近は気づいたらまだ一回も腰下ろしてなかった！ってことがよくある
普通の生活してたら太らないってこういうことなのかなと思ったよ
582 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 16:56:29.03 ID:3fTMCd9x
エステ、昔むかーし通ったなあ。
30万かけて3㎏しか痩せなかった。

1㎏10万の最高級お肉ｗ
583 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 17:15:53.90 ID:auNsGl7t
だったらこれからの時期、ヒーター入れて
どっかへドライブにいけばいいと思うの
584 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 17:22:49.76 ID:TS7VuXbk
きっと脂肪がこちこちに固まってるのが
温めると溶かしバターを沢山含んだパンみたいになって
それを放置しただけではまた脂肪が固まって痩せないけど
溶かしバターになった時に揉んでほぐすとバターが染み出してくる的な…
バタートースト食べたい
585 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 17:23:37.18 ID:TNccYXz8
1kg10万か…
昔ピンクの電話の人がエステで痩せて
あっという間にリバウンドしてたねｗ
586 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 17:23:51.40 ID:4N4Qefc3
染みでるとか…想像しただけで吐きそう
587 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 19:49:30.62 ID:zfFXNvkh
今日はいつもより長く頑張ろうと思って張り切ってウォーキングしてたら、高校生カップルに指差されて笑われた…
大人げないと思うけど、涙を堪えきれなかったからすぐ引き返しちゃった。自己嫌悪と悔しさでボロボロ泣いて今頭が痛い…
こういう時、いつもだとご飯たらふく食べちゃうんだけど今日は我慢して夕飯も腹八分に留めた。
この悔しさをバネにして絶対痩せてやる。今まで笑ってた連中を見返してやるんだ…！
588 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 20:00:42.06 ID:w3YUKSzc
>>587
偉い！！！
589 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 20:10:35.70 ID:NdHZEAs+
>>587
すごい、よく頑張ったね！本当に偉いと思うし尊敬する。
あなたみたいな人は絶対綺麗になれるよ。頑張れ！
590 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 20:20:05.53 ID:0fhBV3WD
引き返さずに歩いたならともかく、泣いて帰ってご飯食べて偉いってのは意味不明だな
591 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 20:30:18.75 ID:NdHZEAs+
>>590
自制心の弱い食いしんぼうデブからするとストレスあったときに腹八分目でやめるって偉いのよ
自分なら絶対やけ食いしてる
592 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 20:32:55.89 ID:2f8mNupd
触るな危険
593 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 21:36:55.13 ID:TS7VuXbk
頑張ったことには変わらん、相当傷付いただろうにお疲れ様
私なら傷付きすぎてむしゃくしゃしてオムライスと天丼吸い込んでるかも

高校生カップルを巨体で押し潰してほしいくらいだが
他人しかも頑張ってる人を笑う奴等なんてその程度のかわいそうな人だ
痩せて素敵な女になれば勝つる
594 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:10:26.19 ID:3YWHfODp
個人的に私は他の人が普通体形維持してる間食べたいもの食べて太ったのは自己責任でもあるから
ある程度笑われたり言われるのは折込ずみというかしゃーないと思ってるなぁ
今時の太ってる人への世間の風当たり含めてさ、世の中いい人ばかりじゃないし

と、そんくらいの気持ちでいると何言われてもあまり気にならんでよし
たまの解禁日だと開き直って明日から頑張ったらええやね
595 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:18:06.77 ID:ybMQHohP
いや誰相手でも指差して笑うのは非常識
笑われてしょうがないことなんてない
596 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:21:41.93 ID:WDXj6KMl
痩せたらわかるよデブの醜さ
597 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:37:36.01 ID:3YWHfODp
>>595
や、非常識なのは知ってるが、世の中常識ある人間ばかりでないじゃないか
笑われてしょうがないことはないけども、相手は変えられないんだから
自分変わる努力するか、もしくはしゃーないと気にしないほうが一番というか

高校生くらいというか子供って特にその辺嫌悪したり弱い立場の人に露悪的にぶつけてくる年齢だしさ
そもそも言われたくなければ何故太ったと言われると言葉返せない自分がいるｗ
598 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:48:04.69 ID:LQDNmGas
今のデブ体型はこれまでだらしない生活してきた結果だからね
自分が醜い体型なのは自分のせいなのに泣くとか…
まあ高校生が全く悪くないとは言わないけど
599 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:51:13.37 ID:puQOOfJJ
本当にやる気がでないんだけど
こんなにクズだったとは…
600 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:53:52.10 ID:0fhBV3WD
病気でもない限り、太ったのは自堕落の結果なんだから、体型維持してる人からしたら内心笑われてても仕方ないと思う
高校生の指差し笑い行動は問題だし、これをバネにして標準体型以下まで減ったという報告なら立派だと思うよ、でも同情してほしいだけならめんどいとちょっと思った
601 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 22:55:28.51 ID:2NYYGhDP
触れるな危険
602 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:02:52.98 ID:XQlu97lg
私大分普通体型に近付いてきたけど
デブだった時も性格がルーズ故のデブだし馬鹿にされるのは仕方ないとは思ってたが
デブでもブスでも他人が馬鹿にされてるのは胸糞悪いよね
私が笑われたり陰口言われた時
何故か普通体型で彼氏もできてる妹がぶち切れて
ああいうのムカつくからお前はもっと綺麗になって見返せと言われた

ムカつくからみんなで痩せようぜ！
603 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:13:01.29 ID:KPJcmF05
私も職場の女の同僚に「どうせ処女で彼氏いたこと無いんでしょ？ｗあんた絶対結婚出来ないよｗｗ」って笑われて帰って号泣した事ある
私はその日コンビニスイーツにからあげにってやけ食いしちゃったから、あなたは偉いっ！！
604 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:26:03.67 ID:zreQZ9sy
>>603
同僚ひどすぎでしょ…そんなこと言う人いるんだね

尻とふとももの肉がすごい
パンツ履くとそこだけにょっと出る
毎日そこをもんでたら気持ち痩せた…かも
605 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:26:49.96 ID:jlHx71G9
痩せたい理由は色々あると思うけど、馬鹿にされてムカついたからっていうのも立派な動機だよ
理由はなんでもいいんだ、頑張ろうぜ！！
606 ：彼氏いない歴774年：2013/07/07(日) 23:29:12.22 ID:WabnnSNr
私も昔、ウォーキングしてたらたむろしてた若いDQN男達に「バーカ」「無視ですか～？」と言われたこと思い出した
あと車にわざと近寄られて煽られたり
今は室内の踏み台と、たまに自転車ぶらぶらのみのダイエットだから気楽だ
607 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 00:00:31.19 ID:ckDkqurO
私も細身で可愛い友達と歩いてるときにDQNに「おねえさーん」って声かけられて
ついそっちを振り向いてしまったら「おまえじゃねーよデブ！」って言われたことある。
デブなのは自分が悪いから絶対見返してやると思って頑張ってる。

まだまだデブだけど、今日バーゲン行ってスカート試着してみたら
９号のスカートがするっと入った。今まで１１号のしか履けなかったのに！
でもまだまだ足が太いからパンツが綺麗に履けるように頑張ろう。
608 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 00:33:20.28 ID:cMgNGW62
他人の容姿にケチつけるのは100％ブサイクだから気にするな
近くに行くときも自転車だったけど歩いてみようと思う
夏までに痩せるつもりがもう夏という…こんなはずではなかった
609 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 00:47:24.40 ID:85gTCVkp
過去最高に太ってるし、痩せたいって思うけど行動に移せない
甘えだって分かってるけど、今生活が落ち着かなくていろんなことに集中できなくて辛い
まずはメンタルから治さないと…
610 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 08:21:29.93 ID:9N46ir4C
痩せたらメンタルも強くなれると思うよ
私は152センチ46キロ体脂肪26％のダルダル体型だけど
もっと太っててデブス(今でもだけど)だった時は本当に卑屈で自信がなくて落ち込んでばかりだった
今でも卑屈っちゃー卑屈なんだけどｗｗ痩せて綺麗に(自分比)なれば、この性格も改善されると信じて頑張る
運動し始めてからクヨクヨしなくなったよメンタル弱い人頑張ろう
611 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 08:44:16.09 ID:KIBZtAta
メンタル弱ってる時こそ運動が効くよー。
うつ気味な時に歩いたり走ると気分も晴れてくる。
612 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 09:00:14.43 ID:Z1/GV1JW
ラファーファや柳原可奈子みたいに
太ってても可愛い系・モテ系にカテゴライズされて
人生謳歌してるモテポチャに何か一言
613 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 09:26:17.79 ID:85gTCVkp
>>610>>611
チラ裏みたいな愚痴にレスしてくれてありがとう
メンタル弱ってる時こそ運動っていうのは何だかわかるかも！汗かくと気持ちいいし
なかなか動くまでが辛いけど、そこは気合いれてまずはダイエットとか抜きに運動するようにしてみるよ
ありがとう
614 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 10:59:17.34 ID:yRaJk34k
やったー！ダイエットモニターに応募したら当選してた＼(^o^)／
公開ダイエット(ブログ)だし、結果残せるように頑張らねば！
615 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 11:11:56.35 ID:aQDX+L1C
>>610
アジアン馬場園と隅田にも一言ｗ

この芸人コンビだけ見れば、痩せ≒モテではないのがよく分かる
自信もデブ痩せだけじゃなく、育ちもあるから何とも言えないな
616 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 11:20:43.21 ID:aQDX+L1C
>>594
摂生してキビキビしてる普通～痩せの人なら、まあ言われても仕方ないと納得いくけど

痩せの大食いとかマジで居るからな…、生活本当にだらしない限り尽くしてるけど見目は麗しい奴等とかな…
奴等はエナジーバンパイア（)だわｗ
617 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 11:43:06.12 ID:R6qbNHj+
>>616
でも痩せの大食いはいるのは知ってるけど少数派だろうし
ある程度の年齢行ったら裏にどんな事情があろうが自分の見目が
世間からどう見られるかは把握しとくべきだとは実感する

一見何もしてない風装ってても裏でちゃんと努力してる人とかいるしなぁ

とりあえず>>597の相手は変えられないんだから自分変わる努力する
精神で運動頑張ろう…
618 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 13:24:28.82 ID:EQQLPgC/
>>613
ダイエット＝食事制限じゃないよ
ダイエットの語源は生活様式だから運動するのも健康管理もダイエットになる
運動だけじゃなくて水分補給とか栄養管理とかも気を付けないと夏は危ないよ
619 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 14:18:48.53 ID:QSzDDT/D
鬱には運動がいいってのは有名よね
運動は脳みそを活性化させてくれるから、頭使う人にもぜひやって欲しい
勿論ダイエットしてる人も
でもこの季節は無理しないでね
620 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 15:20:36.39 ID:vjJR3HXt
五月末になんかすごい風邪ひいて二日間あんま食べなかったら151.5cmの57kgから55.5kgになったよ。そのあと少し食事制限したら6月末には51kgまで落ちた。
今は50.5だからとりあえず50kgきるの目標だわ
621 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 15:23:26.44 ID:+tESo6o/
バレエなんてやった事もない超初心者だけど、漫画見てたらやりたくなって
自宅で動画や本見ながらストレッチ＆バーレッスンを三か月くらいやってるんだけど
おしりが大分引き締まって履けなかったジーンズが履けるようになったよ～
憧れだった股割りとY字バランスもできるようになって感激じゃー
グランプリエとグランバットマンはまじでケツに効く
ただ完全に自己流なので本格的にバレエやってる人には恥ずかしくて見せられないw
622 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 16:31:26.21 ID:X/dVWHXx
>>571
最近ジム行き始めてマシン筋トレしてるけどジム後丸一日体がポカポカする
筋肉すげー
有酸素より筋トレしてとにかく人並みの筋肉をつけることを優先しなさいと言われてしまった
筋肉つければあとは自然と日常動作で痩せるんだと
623 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 16:33:54.15 ID:X/dVWHXx
>>617
友達に痩せの大食いいるけど食べないと動けないしうんこ大量にでるし地主だし一族に大腸ガンが多いって嘆いてた
エンゲル係数やばいしいいことないって
624 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 17:08:49.43 ID:6pH2AcL1
ご飯がなくて朝昼お菓子やバナナで小腹を満たしてたらカロリー摂りすぎなのにお腹空きすぎてやばい
買い物行って夜ご飯はちゃんと作ろう･･･
625 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 18:46:30.70 ID:+I57SxEM
>>620
そのあと10キロぐらいリバウンドしそうだね
626 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 19:48:54.43 ID:9N46ir4C
>>621
バレエいいかもよ！
武田久美子も山村紅葉もバレエバーで
痩せたよｗｗ
627 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 19:53:33.55 ID:4epaJtha
紅葉アカンやんｗ
628 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 19:55:26.75 ID:sYnmtPYk
160/52だったのが、160/55になってやばいと思ってダイエット開始

暇な時間に腹筋と寝ながら足パカしたり、歯磨き中に足あげたりしてたらやっと一キロ減ったヽ(・∀・)ﾉ
この調子で頑張る
629 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 19:58:45.36 ID:p6sYC8Ex
バレエ少しやったことあったけど、基本姿勢で立ってるだけでも
お尻と内もも裏ももと下っ腹の筋肉を使う感じだった
腕もつけて動けば首、デコルテがすっきりして二の腕も使うしいいと思う
私は不器用だから向いてなかったけど

フラメンコとかも興味あるけど、踊れるようになりつつ痩せれたら楽しいよね
630 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 20:00:13.11 ID:qjWPpQgD
３月からダイエットを本格的に始めて、食事制限にWii fitをしてて少し痩せたんだけどWii fitのやりすぎで両足首を捻挫した(´・ω・`)
Wii fitをやらなくなってからは、食事制限と長風呂と炭酸水とリンゴ酢を中心的にやってたら何処で拾ったのか肺炎になってかなり痩せた…
肺炎騒動で１ヶ月で92㎏→85㎏になって今は80㎏たまに、食べ過ぎると82㎏になるけどf(^^;
631 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 20:20:49.44 ID:D3LfuxT8
>>630
私もダイエットにwii fitを取り入れてるので、いったい何で足首を捻挫したか非常に気になる
ちなみに私はボクシングで腱鞘炎になりかけた
632 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 20:33:05.47 ID:qjWPpQgD
>>631
大丈夫？
自分が両足首捻挫したのはWii fitの片足立ちする筋トレやヨガをやりまくったのが原因みたい(´・ω・`)
巨ピザの体を片足立ちの筋トレとヨガをして片足で支えてたら、足首も悲鳴をあげるわ…
何でもやりすぎは毒だよねf(^^;
633 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 20:35:42.57 ID:g9b0Jb0O
>>623
地主だしってどんな自慢だよって思ったけどそういうことかｗ
634 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 20:41:35.15 ID:85gTCVkp
>>618
ダイエットの意味はちゃんとわかってます
ただ、今この状態で痩せなきゃ！って自分を追い込みすぎるよりも、しばらくは気分転換のつもりで運動してみようかと
体調には気をつけて運動するね！ありがとう！
635 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 22:04:25.32 ID:giVCI3EC
やっとの思いで標準体重-1まできた
けど最近食欲ヤバイ…夕飯に色々食べたくなるー!!朝昼に食欲ない分夜に来るとは…これまずいですね
ここ見てがまんします
636 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 22:16:24.66 ID:AvqxNP64
写真撮るのが趣味だから、カメラ持ってスマホの歩数計ONにしてウォーキング始めた。
637 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 22:48:32.03 ID:48/VcBVi
会社の同僚はジュースクレンズやって3日で2キロ痩せたそうだ
3日間、質の良い生野菜と生フルーツのジュースだけ飲んで、
水も補給して極力歩くようにするらしい。
食べないのに腸が空っぽになるくらいお通じがでて
腹周りも3センチダウン
その後もゆっくり復食して、3カ月経っても変化なし

しかし同僚は元から細いんだよな…
デヴの自分が3日間ジュースのみって耐えられそうにないし
復食とかせず一気にドカ食いして翌日には元に戻ってそうだわ。
638 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 22:53:20.12 ID:RQECFWaE
食事制限は無理だから動いてる。
でもそれもあんまりハードだと続かないから
継続は力なりを信じて、続けられることを第一にしてる…。
639 ：彼氏いない歴774年：2013/07/08(月) 23:24:32.14 ID:HfzeFOGu
>>637
翌々日から元より増えるだろうね
640 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 01:38:15.92 ID:TGMbF984
>>632
ありがと。どうも高得点を狙ってやり込んでしまう。もはやダイエットじゃないｗ
ただ体重の変化をグラフにしてくれるのはいいね。やる気が出る
641 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 07:08:48.59 ID:FQhSRQMD
>>640
確かに!!
グラフ化してくれてるから、分かりやすくていいよね～
自分も燃焼フラフープ10分で3500回越えるように頑張ってしまうf(^^;
642 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 09:32:18.40 ID:dpme66fN
引きこもりでついに巨デブまで来てしまった
今日から昼間は室内で動きまくり夜はウォーキング頑張ります
過食もしない！
早く普通の人間になって働きたいです
643 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 09:48:42.48 ID:3uAEgraj
遅レスだけど、バレエならバレエビューティフル(DVD)ってやつもいいよ
これやり始めてから明らかに体のラインが変わった
DVDに出てるトレーナーさん？が美人でスタイル抜群で優雅にやってるから毎回モチベ上がって続けられてるけど、内容はかなりきついんで人は選ぶかもしれない
644 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 11:58:38.53 ID:A+zG8fE7
>>638
それが一番。でもやめないことだよね。
習慣にならなきゃ意味ないよね。減食も運動もやめた時からリバ始まる。
645 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 12:40:06.38 ID:sy0r3HhP
3週間前に丸一日絶食 一日回復食で1キロ減
今のとこ増えてないし次は3日断食に挑戦してみようかな
>>637のクレンズダイエットも気になる…お盆休みに決行する
646 ：：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 14:52:37.46 ID:kMuycEL3
海外旅行に行こうと思う。
素敵なしゅっとした服を着て綺麗なお城とか見たいから、せめて3キロは落としていくよ！
4月に仕事辞めてから（今は無職）4キロ以上は太ってしまって、だらだら生活してるのを正す
きっかけになるといいな。
647 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 15:29:46.71 ID:+5XTv+ZI
ウエストを久しぶりに測ったら６４から７０になってて愕然とした
アンダーも７０から７５になっててＣカップがＡカップになってて
悲しみ通り越してなんかワロタ、、ワロタ
648 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 16:21:18.23 ID:e4yS3CBr
乙女きついー
でも太ももにめっちゃくるから頑張る
649 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 18:16:27.32 ID:VqAkcooN
乙女とはなんぞ？
650 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 19:31:40.37 ID:MTIX4eOv
自分のデブスっぷりを改めて痛感した。
鏡見て泣きたくなった。
もう夏だけど、来年の夏目指して頑張ろう…。
651 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 20:17:52.52 ID:axnnJJSG
６７キロだと思ってたら
８２キロあった…
痩せなければ
652 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 20:31:39.98 ID:IhHWpcST
今日はももクロのライブDVD見ながら見よう見まねで踊ったりしてたら、1時間くらいでふらふらしてきて熱中症みたいになってしまった…無理はいけないね、結果一日中食欲無くなってラッキーだったけどｗｗｗ
653 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 20:48:49.89 ID:m93hFEYL
>>652
ももクロは難易度高過ぎると思うｗ
654 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 21:23:23.50 ID:myiMBiaO
モデル志望のくっそスタイルの良い友達に教えてもらったんだけど
基本の立ち方を意識するだけでもシルエットが大分変わるらしいよ
・背中全面を壁にくっつけるようにまっすぐにする(胸から下はそげる感じになる)んでお尻は出さない
・肩の力を抜いて首をしっかり伸ばして顎を引く
・腹筋と背筋をしっかり使って上体を引き上げる
この腹筋と背筋を意識するのがミソらしく、足だけに負担が掛からないようになるから
骨盤の歪み防止にもなるし靴ズレもなりにくくなるんだって

自分もできるだけ意識してやってるけど、これだけでかなり腹筋が鍛えられる
あと姿勢が綺麗だとそれだけでも見栄えがよくなるしね
655 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 21:31:30.12 ID:88mvW4Sc
３ヶ月で162.5/58から52弱まで痩せたもんで、抑えてた食欲が生理前の過食欲求に重なってかなり食べてしまってる。
恐らく一日で2200kcalとか。
毎回後悔してダンス20分くらいとショコ１時間半とかやってるから多分プラマイゼロくらいで抑えられてると思うけど、こんなに汗かいてきつい思いしてるのに痩せるどころかキープが精一杯か…と思うと萎えるｗ
便秘だし怖くて生理終わるまで体重量らないって決めてるからむしろ増えてるかもしれないけど。
食欲を抑えられたらダンス20分とショコ30分くらいでじわじわ減るのに！己の胃が憎い！肉い！
656 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 21:33:11.22 ID:TQ5Qgaqq
せっかく朝昼うまく節制できてたのに、
夜に生理前の過食スイッチが入ってしまった

鶏肉のピカタ（ささみ４本）
子持ちししゃも４匹
レタスサラダ

ミントチョコアイス
コーヒー牛乳

お腹きつい……
657 ：彼氏いない歴774年：2013/07/09(火) 21:37:12.90 ID:FQhSRQMD
運動をしようと思っているけど、受験生で忙しくて運動出来ないからできるだけ早歩きに大股で歩くのと、階段を一段飛ばしにして上がるのと帰りだけは最寄り駅の一駅前に降りて25分かけて歩いて家まで帰ってる
あと、出来るだけ姿勢を正して歩いたり電車の椅子に座る時は太股に力を入れて座ってる
658 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 02:21:33.54 ID:kAZlZGTQ
>>646
おお！私と同じだ！４月で仕事辞めてから今もだらだらしてる。。。

そろそろ仕事探さなきゃと思いつつ重たい体じゃやる気がでない
脂肪の固まりぶよぶよ体型。

昨日から筋トレ始めました！回数こなせなくてその前にバテテしまうから徐々に増やす事にした
659 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 02:27:04.18 ID:GGBVdzFR
>>655
ﾀﾞﾝｽ20分とｼｮｺ1時間半でプラマイゼロになんてならないよ。
660 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 02:45:09.58 ID:m19Gn6NF
>>659
何で？
661 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 02:55:50.35 ID:QFCeqQG7
>>651
なんかワロタｗなぜ気付かなかったしｗ
662 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 02:58:39.58 ID:6Zo/ppiC
夜って抜いても意味ないの？
朝→普通に食べる
昼→ジュースだけ
夜→食べない
＋筋トレ・ジョギング
ってしてるのに全然痩せないorz
ホントに誰か痩せ方教えてよ・・・
663 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 02:59:55.96 ID:FfZUrwUQ
>>660
それだけの運動で2000kcalも消費してる訳がないから
664 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 03:40:41.03 ID:jc+UnIAs
>>662
摂取カロリー少なすぎで身体か守りに入ってるとか？
停滞期でもないんだよね？
665 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 03:40:41.41 ID:pcaqCuyl
>>663
え？基礎代謝は？
一日の摂取カロリー2200に対してプラマイゼロってことでしょ
2000カロリーも消費するほどの運動をしていたらむしろマイナスになるんじゃないの？
666 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 03:49:34.36 ID:dM/eFRhP
>>649
ダイエット板でみかけたんだけど
うつ伏せになって両手で頬杖ついて足をぺちぺちやるみたい
寝ながらできるから簡単
ここに絵があるからわかると思う
http://ayacnews2nd.com/lite/archives/51839432.html
667 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 03:51:15.02 ID:dM/eFRhP
亀レスごめんね
668 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 06:11:26.70 ID:GGBVdzFR
脂肪を1kg燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcal。
平均的な基礎代謝は1300～1800kcal。
669 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 06:30:34.74 ID:6vJmNfAb
プラマイゼロなんだから一行目要らないよね
単に基礎代謝が平均より高いんじゃないの？
670 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 06:48:48.13 ID:QdPPzF4X
>>662
食べる時間よりも摂取カロリー
時間による太りやすさは誤差
一日の総摂取カロリーが同じなら食事の回数は多い方がいいらしい
それと、基礎代謝を消費カロリーが上回ると筋肉質落ちて痩せにくくなるよ
一度にものすごい細かくカロリー計算してみるといいかも
671 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 06:56:14.15 ID:PIjD//Q2
>>665
そんなイヤミみたいな、揚げ足とるようなこと言うの止めなよ…
基礎代謝ふくめ2200カロリーも消費してるように思えないって言いたかったんじゃないの？
672 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 07:49:19.12 ID:cV7lMmVT
ドカ食いした理由もわかってて運動もしてるんだからもういいじゃない
お互いがんばろう
673 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 08:08:43.33 ID:O7R3A2Is
ショコ1時間半で410キロカロリーくらいの消費だから普通に活動的な一日を送ってればちょうどプラマイゼロくらいなんじゃ
674 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 08:09:12.87 ID:m8LLHegK
ショコ1時間半で410キロカロリーくらいの消費だから若くて普通に活動的な一日を送ってればちょうどプラマイゼロくらいなんじゃ
675 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 08:10:44.95 ID:m8LLHegK
ごめん連投してしまった
676 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 08:14:31.48 ID:GDqrshu8
「ﾊｯ！若い人ばかりと限らない！」と気を遣う優しさステキｗ
677 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 08:35:59.04 ID:O3nNzVUv
近所にプール発見！
これからは泳ぎに行こうかな
メニュー決めるのめんどくさいけど・・・
678 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 08:58:16.76 ID:Uk920fxu
生理前で食欲止まらなくて日曜から2キロ増えてしまった。3キロくらいならすぐ増減するとは言うけれど、低身長に3キロの変化は死活問題だよね
679 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 09:03:47.48 ID:cSl4Rjuy
ジム通い始めて体脂肪率は4%ほど減ったんだけど体重が微動だにしない
筋トレメインだからなのか
それとも毎日同じ時間に測ってるけど減ったように見えて単なる誤差かなこれ…
680 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 09:12:15.17 ID:O3nNzVUv
よく言われてるけど脂肪より筋肉の方が重いからじゃない？
それに見た目が変われば体重なんてどうだっていいってｗｗ
681 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 09:40:03.75 ID:PSUvX07D
ここで話題になってた生理前豆乳やってみたけど、生理1日目に今まで経験した事ないくらいの大量の経血が出て2日目からはほとんど出なかった。いいんだか悪いんだか…生理痛も和らがなかったし肝心の体重も気持ち減った程度だったからやっぱ効果は個人差あるね
682 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 12:19:08.79 ID:0gO+vD3A
7/1からダイエットを始めて、10日間で1.9キロ減った

見た目変わらないし、家族に「そんなの誤差の範囲内」とpgrされたけど

「2リットルペットボトル1本分、身軽になった！」と考えてがんがる
683 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 12:44:35.52 ID:hWzAvYad
仕事休みだったから泳いだり水中ウォーキングしたりしてきた！
なんだか良い疲れを感じます
684 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 12:48:21.52 ID:g4SicVCg
2Lペット一本ってすごいよ！持って歩くの大変だもん

生理が始まって、食欲が収まった
これからがんばるぞー
685 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 12:55:50.19 ID:Si5asmS6
ちょっと疑問に思ったんだけど
基礎代謝って何もしないでねっ転がってるだけで消費されるカロリーのことでいいんだよね？
呼吸や体温維持なんかの体の維持に必要なカロリー
>>655の消費カロリーの計算ってそう間違ってないよね
通勤、家事、仕事の時間を含めると事務仕事の人でも一日に1800くらいはトータルで消費するし
それに加えてダンスやショコやってるんなら2200カロリーくらいはいくんじゃないかなって思う
消費カロリー計算の仕方って
基礎代謝＋日常生活の中で使われるカロリー＋運動して使われるカロリー
って感じでいいのかな？多少おおざっぱではあるけど
事務仕事の人のトータル消費カロリーは高校生の時の教材を元にしてるので根拠がないわけじゃないよ
20代の女性のデータだけど
686 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 13:06:46.66 ID:vqY3R/35
摂取カロリーと消費カロリーだけが足し引き同じくらいでも栄養が偏ってたら意味ないよ
687 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 13:19:43.34 ID:UWc5yw3o
脂肪を燃焼する為に必要な栄養素もあるから
カロリーだけに執着するのは違うよね。
688 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 13:39:59.72 ID:8nsfBRAY
省エネ体質になってて落ちないー
689 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 16:22:49.74 ID:CQL1c44f
一番いいのは満遍なく必要な栄養を取って
基礎代謝以上消費カロリー以下くらいのカロリーになることだから
バランスよく少量の食事を取るのがいい
置き換えたり抜いたりするなら残りの食事で補う感じ
690 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 16:38:41.36 ID:eSAOrC68
生理前豆乳試したけど私は生理遅れた。体重の変化は誤差の範囲だった。やっぱり個人差あるね
でもまばらだった睫毛がびっしり生えて、濃く長くなったから試してみてよかったです！
他にもこういう人いるかな？体質が合う人だったらダイエットついでに睫毛長くできるかもしれない。
691 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 18:55:38.75 ID:GjuHhhgz
>>654
姿勢が違うだけでカロリーの消費も違うってきいたことある。
すごいためになったよ。ありがとう！
その友達もモデルになれるといいね
692 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 19:06:19.05 ID:GjuHhhgz
標準体重になってから体重減らすの難しくなってきた・・
693 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 20:10:20.80 ID:wvMjAJUK
太ももの前側、膝の上の肉を減らす方法ないかな？
スクワットで太ももの裏側は引き締まったんだけど前側がぶよぶよのままだ
小さい頃からデブだったから、ショーパン履いて外出てみたい
694 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 20:33:39.41 ID:OIt5e0Y4
都会に行くとコンタクトのビラ配りがすごい
他の女の子には「カラコン無料でお試しできます！お姉さん、どうですか！？」ってノリなのに私には「ワンデーモイスト◯◯最安値！ケンタッキーのクーポンもあげちゃうよ！」だよ…ww
695 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 21:47:27.13 ID:dM/eFRhP
1キロって誤差の範囲？
普段と別に変わったことしてないのに増えたり減ったりなんだが…
体重計に毎日乗ったりはあんまりしたことなかったからわからない
696 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 21:55:16.15 ID:asy3GC/w
この時期ジョギング10kmしてから体重はかると-1kgになってる
ジョギング中1Lの水分補給してるんだけどね
汗半端ない
697 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 22:25:48.62 ID:XsQqdVxt
毎日同じ時間に測ってるなら誤差は出ないんじゃない
698 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 22:38:28.93 ID:eSAOrC68
私は食べた量とかお通じの有無で同じ時間でも1キロぐらい誤差ある
699 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 22:40:59.70 ID:mkdPWlNo
夕方とか夜計るとその日の行動や食べたものによって変動でるから朝一で測ってるな
そうするとだいたい数字がぶれないというかわかりやすい

※ただし飲酒した次の日はのぞく
700 ：彼氏いない歴774年：2013/07/10(水) 23:00:49.40 ID:jr67FhtQ
私は夜と朝一で測ってるよ
夜だと体重が増えててへこむけど翌朝測るとだいたい落ちてる
たまに朝減ってない時があるからそういう日は気を引き締めて生活するようにしてる
701 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 00:42:30.44 ID:JxFeMgKG
>>700
>>699

朝一いいな
わりと大体同んなじ時間帯に乗ってるけどズレてるかも
朝一ならわかりやすいしそうする

みんな、わりと一キロへったり増えたりなんだね
702 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 00:43:29.53 ID:JxFeMgKG
>>696
ジョギングってどのくらいの時間にやってる？
朝がいいかと思うんだけど、暗いと怖い。
あと参考までに10キロ走るのに何分くらいかかるもの？
703 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 01:14:34.46 ID:uFBkpmfy
>>693
仰向けでかかとをおしりにくっつけて腰を上げ下げ
かなりキツいがマジで効く
最初は腰痛めるかもしれないからおしりとかかとの隙間はあけてもいいかも
704 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 01:37:25.25 ID:WWoKMYWj
やせてみよう
705 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 01:50:03.29 ID:3sqjhO66
3月から頑張って10kg減ったけど、それ以上減らなくなった
そしてここ数日、暴飲暴食をしたら2kg増
まだ標準まで10kg以上あるのに…こんな所でリバウンドしてたまるか
706 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 03:23:20.73 ID:bnEMZgKD
馬に乗りたいんだけど体重制限どれくらいまでOKなんだろう。
道産子みたいな馬力ある馬じゃないとダメかな。
707 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 04:08:07.53 ID:+7o3NEe7
>>706
馬がダイエットしちゃうね
708 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 04:38:01.02 ID:Vl3xOXBq
リアルお馬さんか！
映画とかならカップルが二人で一頭の馬に乗るシーンとかを見た覚えがあるから結構力持ちなんじゃないかな
私は60キロくらいの時に乗馬体験したことあるよ
もし体重がかなりあるならジョーバからとか
少し体重を落としてから馬に挑戦ではどう？
体重があると落馬した時なんかの怪我が怖いよ
709 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 08:45:04.50 ID:r0KJ/qD5
馬は腰と内ももの痩せ感がやばい
710 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 11:40:06.37 ID:yXeauhCh
>>707
じゃぁ少しでぶり気味のお馬さんを紹介してもらおう。
>>708
そか、高さのある馬上からだからダメージも大きいね。
ジョーバは家電量販店で試乗して来る。
>>709
友達が乗馬体験やって、
足の内側が痛いって言ってたから、
ぶよぶよの内腿に効くかなと思ったのと、
新しいことを始めて見たくなったんだ。

全レスして長文になっちゃったけど、皆ありがとう！
まずは一番通いやすいお馬さん探さなきゃ。
あとスキューバダイビングもしたい。
ウォーキングとプール始めただけなのに、
自分がこんなアウトドア派だとは思わなんだ。
711 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 12:13:26.50 ID:qwvKskAK
久しぶりにプール行こうと思ったら水着がめっちゃきつくなってた…とりあえず水着がすっきり着られるように頑張る！
712 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 12:31:32.49 ID:rHh4Yg+q
暑いから痩せよう！って思ってるのになかなか体重かわらん
細い人より上着一枚多く着てると思うと損してる気分になるわー
713 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 13:17:25.17 ID:/2UygcUT
>>708
前に牧場で乗馬体験できるのを見たことあるんだけど体重制限あったよ
たしか80キロくらいだった気がするけど場所にもよるのかも
714 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 16:49:49.40 ID:9TwW411j
3月からゆっくり始めてやっと4キロ減った
あと少しで標準体重だ
715 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 18:02:39.50 ID:jXenKk72
>>710
乗馬いいねぇ。
姿勢も良くなって下半身引き締まりそう…
716 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 18:34:05.00 ID:719GLuKx
気づいたら姿勢がお婆ちゃんみたいになってる
腹筋が弱いってことかなあ
717 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 22:18:36.15 ID:OZ/XOgh5
ずっと標準体重でいたけれど美容体重になりたくて、まずは間食をやめてみた
するする落ちて3週間でマイナス3.5kg
やる気が出た‼
718 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 22:21:04.64 ID:9yPs/ryW
ダイエット始めて1ヶ月。体重はほとんど減らないんだけど体脂肪率が2%くらい落ちたのは喜んでいいのかな？体脂肪率って計るたびに誤差ありまくるし素直に喜べん…
719 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 22:21:52.57 ID:InRgN4jI
もしたった300グラムでも毎日減り続けたら
1ヶ月で9キロ減だよね！

あーもう飲みに行きたいけど我慢する！
720 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 22:57:35.27 ID:njd1B/t5
1ヶ月9キロ減とかもはや病気だわ
721 ：彼氏いない歴774年：2013/07/11(木) 23:13:48.96 ID:Jzb397pA
生理前って極端になにしても減らなかったりする？
それともまだまだ歩き足りないのかな
3日前から全く減らなくなったわ
722 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 02:05:30.73 ID:tDRdqpei
>>721
体が水分とか蓄えようとしてるから、それで減らないのかもよ。
生理後はダイエットのチャンスって言うし。
723 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 02:22:49.71 ID:LTsUDuRj
>>721
めっちゃ減らない
むしろ若干太るというかむくむ
生理終わったらガンガン痩せるからそれまでは減らなくてもいつも通りに運動したりしてる
むくむのが嫌だからマッサージや塩半身浴はいつも以上にガッツリやってるけどほんの気持ち程度にしか変わらないｗｗｗｗ
724 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 02:53:49.70 ID:DvWYxSpP
>>722
>>723
やっぱりそうなんだ！！
浮腫むってわかりすぎる身体が摂取した分を出さなくてでも喉は乾くから
ドンドン重くなってだるくなってる感じ
昔あった水につけるとデカくなるオモチャみたいな感じw
半身浴とかしてみるありがとう！
725 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 03:10:12.51 ID:u2nSnu5P
今お風呂入ろうと思って全裸になって、ついでに脱衣所の鏡の前にたったら
このAAにそっくりなデブスが居たorz
やせよう

　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
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　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
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　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._',.-ｧ
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　　　 　 　 　 　 ﾞｰ--‐'
726 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 06:17:23.49 ID:TDJrlXzX
ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
727 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 09:06:27.60 ID:x2xK+ooC
私の場合だけど ムクミにはグリーンスムージーとツボ押しが効いたよ
生理前でもゆるゆる痩せて 生理終わってガクンと落ちた
標準体系ジャストから最近痩せ気味になってモチベ上がる
728 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 09:15:53.80 ID:n9cOCTm8
生理が終わったら1-2kgは減ってくるよね
筋肉がついてきたかなって思う
729 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 09:24:50.44 ID:n9cOCTm8
あと6kg痩せたら色々な服が入りだすわｗ
バーゲンしてるけど今貯めておいて痩せた時に着たい物を買おうと思う
今の時期は水をガブガブ飲んでる
食欲がなくなるよ
730 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 14:58:23.49 ID:LZYR29qx!
なんかすごい筋肉がついてきた
いっそのことイケメンになろう
731 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 16:17:46.76 ID:cxaTa2RF
やっぱり皆、生理前に食欲がわいても、生理後は食欲は元に戻るの？
私は逆に、生理前は食欲湧いても抑えられるのに、生理後は抑えられなくて食べてしまうんだorz
だから痩せやすいはずの時期に太って、生理前はちょっとだけ減るんだ。
こんな人いる？

こんな私でも、４月から一人暮らし初めて、５月に体重計買って計ってたら、２か月で５キロ減った。
実家で週間になってた間食が、どれだけ太る原因だったか思い知ったよ…
この調子なら、来年にはピザがぽちゃになれるかもしれない、と思ってワクワクしてるw
732 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 16:34:44.12 ID:RgWBBOJL
女のぽちゃを男はデブと呼ぶ
733 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 17:13:59.12 ID:cxaTa2RF
>732
ならば、高度肥満が軽度肥満になれるかも、と言いかえるよw
734 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 18:43:16.20 ID:21GHz2Xh
プールに通い始めてまだ5回も経ってないのに、
だいぶ楽に泳げるようになってきた。
初回は平泳ぎもクロールも25mプール無理だったけど、
平泳ぎはまだキツいけど、クロールはまぁまぁ。
背泳やってるおばちゃん達を真似て初背泳してきた。
少ーーーしだけ筋肉が目覚めた感じ。
735 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 19:06:54.34 ID:TGCHkN6j
>>716
姿勢よくするだけでかなり違うらしいね
うちはいつもゴリラやチンパンヂーみたいだって言われてる
意識してないとすぐ猫背になる
736 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 19:44:36.11 ID:KrapBx1B
ウォーキングがそろそろ暑くてキツくなってきたからプール行ってみようかなあ…
737 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 19:50:13.73 ID:7gidj6Ck
暑くて動く気力がなくなりそう。
なのに食欲は変わらない。
なんなんだよもう。
頑張ろう…。
738 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 21:17:18.44 ID:6xCNzxEl
>>731
全く同じだ
生理前は体に良い物食べたくなって運動にも身が入って痩せるんだけど、生理終わると食欲爆発しちゃうし動く気もなくなる
痩せ期に痩せられないのがすごく勿体ない気がする…

どうにかしたいなぁ
739 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 23:23:33.70 ID:ZWEdSKwu
皆さんの書き込み見て、自分もモチベーション上げてます
今までは現状にただ嘆いてただけだっけど、頑張ろうってやる気が出ました
ありがとう！

地味だけど、
週2のプール
家でスクワットと腹筋
生理前の豆乳
を始めました

あと以前に、買って良かったスレで「かっさ」が紹介されてたので、それを使ったマッサージしてます
痛気持ちいいし、施術後は心なしか頬が上がったカンジです
740 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 23:48:21.62 ID:GpIJ+nhN
今日、4年ぶりくらいに会った人に太った？って言われた。
数字的には変わってないんだけど(と言っても元々肉付きはいい)、
運動やめたから体つきがたるんだんだなと思う。
ダイエット頑張ろう…
741 ：sage：2013/07/12(金) 23:55:28.65 ID:7Aas3s0k!
今日電車に乗ったら目の前にお前らみたいなのが座ってて辛かった
３０歳前後かなあ、キョドってて本当に気持ち悪かった

それで分かったんだけど、基本的にあの年齢で処女なり喪女ってのは
以下のパターンの複合である可能性が高いと知った

１．保守的である、自らを守るため冒険をしたくない
２．貞操感が強く、生真面目であり現代的な性の開放を見下している
３．自意識過剰気味であり、他人の目が自分に向けられていると思う
４．自信がなく劣等感があるが、同時に他人への卑屈な態度をひそかに楽しむ
５．神経質な傾向があり、特に他者との交流には細部に意識がいってしまう
６．直観的・直接的な近接コミュニケーションよりは、ネットで検索したり
　　TVや本などの間接的情報を収集し、雑学知識をベースに交流するほうが楽しい

容姿が悪いからこのようになるのか、そういう内面が容姿の悪さを生むのか、
そのあたりは分からないが、いずれにせよ相関性は存在すると思われる
742 ：彼氏いない歴774年：2013/07/12(金) 23:56:05.16 ID:cxaTa2RF
>>738
同じ人いてよかった！
他の人と真逆だからちょっと不安だったんだ。
痩せ期に痩せないの、もったいないとは思っていても我慢がきかなくて…
同士がいるのを知って頑張ろうと思えたよ、ありがとう！
とりあえず次の生理後には砂糖なしの牛乳寒天作っといて、お腹すいたらそれ食べることにするつもり。
743 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 00:54:57.36 ID:2Ye7ZAKO
バスの二人掛けの席で相席になったら、
確かに相手に申し訳ないわ。
744 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 02:04:58.22 ID:xgM8swnK
生理前の過食衝動、ずっと我慢してたのに今になって大爆発してしまった
でも冷蔵庫にサラダ大量に入れてあったからそれ食いつくしたおかげで
具体的な被害はご飯お茶碗半分くらいとあんみつだけで済んだぜ！
これで明日以降も衝動が収まってくれればいいんだけど…
745 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 02:14:50.29 ID:2mLjCT67
立ち仕事なんだけど立ってる時になんかできることないかなぁと思う
とろあえず姿勢はできるだけよくしてる
746 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 02:21:15.39 ID:xgM8swnK
>>745
私も立ち仕事なんだけど
つま先立ちして、足の内側に力を入れるようにして立つと
体の中心線上にある筋肉が鍛えられて姿勢も良くなるし痩せるって聞いてそれやってる

普通に「つま先立ちダイエット」ってのはあるけど、普通につま先立ちするだけじゃだめというか
普通の人は単につま先で立つと足の外側(くるぶし側)に力が入っちゃうけど、それじゃ意味ないどころか姿勢も悪くなるらしい
だから土踏まず側に力入れて立つのが重要
747 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 04:11:42.53 ID:2mLjCT67
>>746
ありがとう！早速今度試してみるよ！
なんか足の指の形悪いのか小指が地面につかなくて、いつも親指に力が入ってる
この状態で爪先立ちしてもくるぶし側に力いかないからいけるかも！
748 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 11:39:35.28 ID:2yuahvWM
生理1週間前から豆乳飲む方法本当に痩せる
味噌汁や豆腐納豆食べる人は200MLまでらしいけど、不規則生活で和食食べられないから多くて1日3本くらい飲んでる
昨日熱出したせいもあるだろうけど、生理来て1日で1.8kg減った
749 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 12:50:28.47 ID:jhNQRIFZ
豆乳とか関係なく生理後って体重落ちない？
750 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 12:52:17.29 ID:Ek4ICDC0
浮腫みがとれるからね。
751 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 12:59:17.42 ID:Z8ny66zH
最近何もしてないのに握力が５０以上あるｗ

おなかと脚はぽちゃぽちゃorz
752 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 13:43:00.13 ID:+mC3He1Z
>>748
豆腐納豆食べられなくても3本は多くないか？
ホルモンバランス崩れるよ
753 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 13:55:53.91 ID:qblmnf9S
イソフラボンと海草(ヨウ素)はお互い相手の余剰分を排泄させようとしるらしいから
味付け海苔もぐもぐしたらトントンじゃない？
754 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 14:33:51.98 ID:9Df+5cC9
>>741
なんだ私のことか。
分析だけでなくアドバイスとかも書いてくれたら嬉しかったんだけど
自分でもこんな自分が嫌いだよー
もっと、気楽に生きたいわ
755 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 15:18:47.99 ID:2yuahvWM
>>752
正確には豆乳飲料なんだ
イソフラボン含有量が無調整の半分くらいらしい。きぶんの麦芽コーヒー味
756 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 15:25:20.67 ID:eifnIiEl
なるほど！
757 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 16:53:36.45 ID:8cGOld2x
油断して酒のんでだらだらしてたら一気に10kgほど増えた・・・
お腹もぷにょんぷにょんだし・・・

みんなダイエットとかするときって、どんなことからやり始めるの？
758 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 16:57:32.70 ID:ynDGe2ij
どのくらいの期間で10キロふえたんだｗ

基本スペックはわからんけど
とりあえず禁酒、食事制限、運動で
続けるのが何より大事なんで慣れるまでは無理せずスローペースでいいと思う
759 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 17:06:12.28 ID:8cGOld2x
>>758
もう何年も今までほとんど変動無かったのが、ここ半年で・・・

食事制限とか運動ってよく聞くけどどんな程度でやればいいの？
760 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 17:08:18.60 ID:nRxCv8mK
>>759
お菓子やめて食事は油物を控える、魚とか野菜中心。
運動は有酸素運動を1時間続けてたら体重落ちてく。
761 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 17:11:36.17 ID:KDVYPI/z
くわしいスペックもなしにアドバイスしろとな
超肥満だったらとりあえず一日3食バランスよくとって間食なしにするだけで5キロぐらいすぐ減るよね
そうでもない人は一日1500キロカロリーぐらいに抑えて週3で有酸素運動
１ヶ月マイナス2～3キロ目標ぐらいが目安
762 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 17:29:30.78 ID:8cGOld2x
>>760>>761
ありがとうございます！

たしかにスペックなしにアドバイスしろというのは・・・
身長161cm
体重65kg
昔から下半身デブで脚ムッチムッチ
763 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 18:47:10.32 ID:IG46rKDz
1日1500キロカロリーは取り過ぎだろｗ
有酸素のDVDのインストラクターも毎日運動+1日1200キロカロリーを推奨してる
764 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 19:14:02.92 ID:21jIywzQ
運動ちゃんとするならそれぐらいで大丈夫だよ
私も763と同じようなスペックだけど月3キロのペースで9キロ減った
運動は週3ジムのプールで1時間泳いでる
自分の場合食事大幅に減らすと減るのは早いけどすぐ戻るからねー
まあ人それぞれのペースがあるからなんとも
765 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 19:52:23.63 ID:d4cCPz6S
私も一日1300ｷﾛｶﾛﾘまでに決めてます。
3ヶ月で164cm 76→66kgになったよ

でも今日、ミスドのバナナドーナツともちもちきな粉ムシパンなどで既に1300ｷﾛｶﾛﾘ食べちゃった～！
766 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 20:46:47.60 ID:BH7vdS8y
ダイエットとして脂肪を落とすことに専念するなら
有酸素運動して1200kcalくらいでいいけど
太らない体作りという意味では、有酸素運動＋軽く筋トレして
1500kcalくらい摂ってると健康的に体が締まっていくんじゃないかなー
767 ：彼氏いない歴774年：2013/07/13(土) 21:28:03.58 ID:LvVCEpGQ
我、デスメタルを聴きながら筋トレする真夏の小太り女！ひゃっほう！
768 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 00:09:07.10 ID:Ok0OU5mO
顔ってどうやったら痩せるんだろう
体重は43→40まで減ったけど顔は前よりたるんでる
38キロ(一番体の調子がよかった)を目指してるんだけど、このままだと顔だけ丸いままになりそうです
有酸素運動って顔痩せに繋がりますか？
769 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 00:14:20.45 ID:BFxqZ/dd
顔はあんまりいじらない方がいい気がするから小顔体操やってる
YouTubeで探すと出てくるやつね
あとは浮腫まないように寝る前に水分とらないとか、塩分摂りすぎないようにするとか
770 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 00:21:44.05 ID:Ok0OU5mO
>>769
塩分とりすぎてるかもしれない…
小顔体操とかリンパマッサージとかたくさん動画あるんですね
効果は感じられましたか？
771 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 00:57:42.08 ID:BFxqZ/dd
>>770
お風呂で半身浴しながらやってるんだけど、体操始めたとたん顔がすごい汗かき始める
脂肪が取れてるかはわからないけどむくみは確実に取れてるよ
自分は手で触るの恐いから表情筋鍛える体操だけ、将来たるみにくくなるらしいです
772 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 01:01:22.84 ID:+lxrgWWe
毎日の運動の中で股関節を柔らかくするやつを入れてるんだけど
大分体柔らかくなった。
ただ、普通に座って足延ばした前屈したときに
子供のころより曲がってる気がするのは
出た腹がつきそうだからだろうな…
773 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 01:28:18.53 ID:Q6ZDuHj+
私は3000～5000kcalの間を毎日食べて通勤は自転車で往復30分だったのを1600～2000kcalの間で自転車往復30分にしたけどここ見てると甘いのかな
今は156cm60kgで目標は52Kg
ウォーキングかなんかしないとかなぁ
774 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 01:32:29.66 ID:xJ88XtTH
>>773
普段そんなに食べてたんだったら最初はそれぐらいで充分じゃないかな
極端なことすると貧血ぎみになったり長続きしなかったり
自転車毎日乗ってるんだったら帰りに少し遠回りするとか、上半身鍛える筋トレとかどうだろう
775 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 01:35:14.81 ID:9HFYk021
自転車往復30分だとカロリー消費はかなり低い
もっと運動しないと体重は減らなそう
776 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 02:28:41.62 ID:40L1le+g
完全脂肪体の私。背も高く肉厚だから威圧感がすごい。
ぶよぶよの腹出まくり太ももも恐ろしい太さ＆セルライトの固まり

先週火曜日から筋トレ開始。
YouTubeで外国人女性が海の砂浜で筋トレしてる動画を見ながらやってるけど、ほんっっっときつい。

彼女がらくらくやってる回数の３分の１でバテる。動画半分の種類もできない

これがいつかすいすいできるようになって、その頃には脂肪が落ちて多少筋肉のある引き締まった体になれるのか・・・すごく不安です
777 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 02:50:28.07 ID:DCL+BprK
>>776
海外に数年間すんでたけどあの人たちは毎朝走って
右手に二リットルボトルのみず左手に人参もって一日過ごす
その後ジムにいって休みの日はビーチかプールで遊ぶという常に動いてる状態
筋肉質な外人みたいになりたいならとにかく運動運動運動だとおもうよ
778 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 05:19:16.71 ID:RSkOt2RG
【女子集合】　男子に　”ドン引き”　される　女子の　「夏ファッション」　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ -
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-483.html
779 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 12:51:14.07 ID:40L1le+g
>>777
アドバイスありがとう！海外に住んでたんだ！素敵！

外国人女性のダイエットビフォーアフターの画像を見てやる気を出すんだけど、日本人が参考にしていいのだろうかと思ったり
すっごい太ってても、元々が筋肉体質だから綺麗に引き締まることができたのかなー

でも常に動くってことが大事だねー私今無職だから余計に危険だ

そしてハードに動ける体力すら無いからwまずは地道に筋トレしてく！
昼間は自宅で筋トレ、夜はウォーキングにしたほうがいいかな・・・歩くのは割と好きだが走ることができんのですw
780 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 13:11:12.50 ID:h38HnzkP
家族から毎日「で、何キロ減った？」って聞かれてストレスがやばい
食事しようとすると、その言葉が耳鳴りみたいに流れてきて、まともに食べれない
一時間かけて一杯のおかゆを、なんとか吐かずに食べられたが…このままでは病気になってしまう
巨デブだから、少々食べなくても今のとこ大丈夫だが、この先もずっとこんなんならどうしようとすごく不安
781 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 13:53:42.05 ID:308rY4QU
最近よく見る広告の「ん～おいしい　もぐもぐ」のイラスト
なんかめっちゃ腹立つｗ
782 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 14:21:09.70 ID:9TqnXVpH
>>780
大丈夫？それって拒食症の前触れぽくて心配
余り思いつめないほうがいいよ
食べたら動いて消費すればよし位の気持ちでいる方がダイエットも上手くいくと思う
783 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 14:30:38.79 ID:hiBSvprc
朝青竜体系から145cmの46kgまで落としたけど、上半身だけごっそり肉落ちて下半身そのまま
上半身はSサイズ服、下半身はLサイズとかバランスおかしい
784 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 14:46:40.13 ID:4UEdgCQ6
>>773
スゴいカロリーとっていたのに、体重元から上限それだけなの？それともカロリーを減らしたら60までサッと下がったのかな
785 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 16:53:32.37 ID:Fv5psIxH
>>770
顔痩せなら私はネットでみた舌回しをしてて、効果があるように感じるよ
やり方は口を閉じた状態で口の中で舌を回すだけ
回す時は歯の表面を舌で撫でる感じで上下の歯の表面を撫でて一周
これを右回り、左回り20回を一日の目安にするらしい
結構疲れるから私は朝と夜に10回ずつに分けてやってるよ
786 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 17:05:58.10 ID:Ty7smx8b
>785
今さっそくやってみたら鏡に映った自分の顔が珍妙な動きの妖怪すぎワロタwww

確かにこれ疲れるね
どれくらいで効果出ましたか？
７月の終わりに人に会うからそれまでは忘れず続けようっと
787 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 17:19:24.15 ID:Ok0OU5mO
>>771、>>785
ありがとうございます
舌回しも試したことがあるけど、やり方が悪かったのか顎が出るくせがついちゃった
舌のどの位置に力を入れていますか？
788 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 17:27:54.95 ID:YPrgtpaG
顔の肉々しさに悩んでるけど、>>785の舌回しとか、舌を出して回すやつやると
微妙に効いてる気もするんだけど、舌の裏に違和感が出てきて
筋が切れそうな感じがして続かないｗ
滑舌よくないから舌が短いのかもしれない？
789 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 18:07:17.06 ID:F6mCmeqm
昔テレビで見て、効果があった方法を。
顔痩せしたいなら上向いて「ポリバケツ」って言う。
声に出さなくていい。ポリバケツ、って口の形が作れれば。
口すぼめたりあけたりをものすごく大げさにやるのがミソ。
トイレとか風呂とか、思い出した時にやってれば三日もあれば引き締まるよ。がんば！
790 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 18:20:59.89 ID:Gsh+Kbjz
>>789
それ、あ・い・う・え・おじゃだめなんだろうか
791 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 18:29:44.66 ID:F6mCmeqm
やってみればわかるけど、若干使う筋肉の場所がちがうよ
ポリバケツの方が撥音便や濁音を出すために、口内の筋肉をより使う
792 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 18:30:59.64 ID:weKPBBwP
破裂音が入ってるほうがいいのかもね
パ行でもマ行でもいいかも
793 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 19:44:30.36 ID:BA7sSZze
これみて下半身デブとか言えなくなった…がんばろう
http://i.imgur.com/T766XOQ.jpg
794 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 19:53:02.34 ID:Fv5psIxH
>>786
まだ始めてから一月くらいだとおもうけど、化粧なんかで顔の輪郭をさわったときにん？とはなった
えらからあごにかけてのあたり肉のせいでぷにぷにしてたのが減った感じ
>>787
舌回しの時に意識してるのは舌先かな？
舌先がちゃんと歯の表面を一周すれば自然と舌全体が動くから
でもこれが正解かは分からないけど
あと舌回しの前に腰回しもやってるので、舌回しをするときは
背筋を伸ばして立ってることと、写真撮影の時の顎を引く感じを意識してはいるよ

ちょっと前に喪女板の買ってよかったものスレではマウスピースで効果あったって人もいたから
興味があればそっちを読んでみてもいいと思うよ
795 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 19:56:33.05 ID:qjxiFiGJ
カロリー制限はじめた
最初の３日はかなりきつかったけど何故か四日めからは楽にできるようになった！
とはいえまだ開始一週間だからまだまだ続くように頑張る
796 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 19:59:06.66 ID:SQWO4gas
揚げ物・マヨ禁止にして、二の腕は後ろバイバイ？してたら１ヶ月で体のラインが変わった。
体重は測ってないけどうれしい。
797 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 19:59:48.20 ID:eiAauf/C
>>793
そういう画像ってどこに貼ってるの？
一般人のビフォーアフター画像ってあんまりないよね
798 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 20:10:28.41 ID:khYeIe+J
>>793
なんかすごいカメラねｗ

私は体型もブスだわ
こんな風な女の子らしい体型じゃないの
なんかもうババアとかオジサンぽい
芸人のすぎちゃんみたいな
痩せたら女らしいとこが出てくるのかねぇ…
799 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 20:38:01.52 ID:Fv5psIxH
>>794です
ごめんなさい、マウスピースの話は口角が上がったということで顔痩せじゃなかった
しかも買ってよかったスレじゃなくて
ボディケアや美容についてのスレだった
頭煮えてる…本当ごめんなさい
800 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 21:00:08.61 ID:+lxrgWWe
>>793
自分の足とかまさにこんなだ。
痩せてる時も腿は結構太かった。
右のようになるのはどうしたらいいんだ…。
801 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 21:25:30.10 ID:ROzqxc8x
さっき体重計乗ったら2キロ増えてた・・・(/_;)
あと少しで50キロ超えちゃうo(*≧д≦)o″
802 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 21:28:30.44 ID:DCL+BprK
>>801
頑張って痩せよう！
803 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 22:09:14.88 ID:N7sKMf6T
マッサージ悪くなかったけどな
背中の肉は確実に落ちたし、肩甲骨の可動域が広くなって、姿勢が良くなって肩も凝らなくなった
ただ、上のような効果が出たのはモンテセラピーってやつだけ
ステマに見えるかもだけど、ダイエット目的で行くならモンテやってるとこがおすすめ
804 ：彼氏いない歴774年：2013/07/14(日) 22:52:31.90 ID:+syyXSVQ
>>793
すげぇ
これどうやって痩せたんだろう
805 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 00:43:52.03 ID:pb9rtVvQ
うおおおお！
今日とあるイベントに行ってきたんだけど、細くて可愛くていい匂いの女の子がいっぱいいた！来月は旅行で海行くし、モチベーション上がったから頑張る。
806 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 01:39:05.63 ID:J3WwMh+M
前ここでショコとそのウォーミングアップにアイドルのコピーダンスをしてると書いた者だけど、
あれから本格的にダンスを運動にいれて、１時間ちょいくらいやってる。
食べる量を減らしたくないから体重は目標＋１～２で落ち着いちゃったんだけど、尻がいい意味ですごくなった。
以前はほぼ運動してなかったから、後ろから見た時尻と太股の境目の食い込みがあんまりなくてなだらかに太股につながってたんだけど、
最近ふと尻に触れると食い込みが半端じゃない。
体重はもうこれでいいから体の引き締めに目覚めそうｗ
807 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 01:46:54.12 ID:MICasko9
デブでも体がめっちゃ引き締まってるとかっこいいよね
808 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 01:59:15.71 ID:xnx2bTat
引き締まってかっこいいデブって思いつかないわ。
そういう人は、もはやデブとは呼ばれないんじゃ。
809 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 02:10:19.75 ID:99lq4LX1
もはやゴリラ
810 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 04:25:47.63 ID:MICasko9
違うんだｗｗ
外人だと結構肉がついてて体重も重くても
だらしなくないメリハリのある体型だと
バランス良くてかっこよかったりするなって思って
811 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 05:39:26.26 ID:+s4fcxR6
痩せる為の十か条みたいなの読んだんだけどさ、やっぱり睡眠って大事なのかな？
睡眠をあまりとらなくなって（一日１～２時間程度）何も変えてないのに、
増えも減りもしなくなったんだが。どちらかというと便秘気味になって増えてる。
食事制限を少し増やすのも一つやってみるけど、睡眠が最重要なら困ったな。
812 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 07:30:54.36 ID:z1OyUcyS
>>793
これ右は縦に伸ばしてない？
カメラのレンズが縦長になってる気がするんだけど
813 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:13:07.41 ID:6lIk8bCG
水をガブガブ飲んでたら便秘がなくなった
1日2-3リットル飲むと食欲もなくなるし、便秘もなくなるよ
肌も綺麗になる。私はペットボトルに入れて飲んでる
尿が黄色かったら水分が足りていないって事だし、
透明なら水が足りているって判断してる
今の時期は汗もかくし、お水を飲んでいないとすぐに尿が黄色くなる
814 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:15:13.46 ID:mCugPj2R
BMIでみると痩せてるんだけど
顔はぱんぱんで過食嘔吐？を疑われるような顔をしている
上記にあるようなぽりばけつや舌ぐるぐるをやって
輪郭は無駄な肉落ちたと思うんだけど
頬骨が出てるみたいで頬の肉がもこっとしてて落とせそうにない
誰か効果的な運動知ってますか？
815 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:17:17.06 ID:yPQ+SO6c
すっごいやる気削ぐようなこと言うけど自分がダメージ受けたから巻き添えにしてやる
前に>>793の画像をリア充の知人に見せたらその子が男友達にどっちが好み？って聞きまわったらしくて
7割くらいが左がいいって言ったらしいよ！！！！！


まーでもそもそも左も肉付きがいいってだけでウエストはちゃんとくびれてるしグラマーなぽっちゃりって感じだけど
816 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:17:53.54 ID:6lIk8bCG
仕事は立ち仕事だし、運動したあとにお風呂で軽いマッサージをしてるけど
昔買って来ていた塩のマッサージジェルがあって、たしかに気持ちが良いんだけど
あれって利くのかなって疑問に思う
ウェストはすごく出てきたけどまだまだお腹周りにお肉がついてるわ
腹筋はあまり好きではないし自然と痩せてくるよね？
817 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:22:37.81 ID:/IdvmO2e
正直彼氏と喪女板を一緒に見て優越感に浸ってるｗ
二人でソファーでくっついて一緒にアイパッドみながら
爆笑してるわｗ
818 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:53:19.39 ID:6lIk8bCG
喪女のダイエットスレだけど、誤爆してると思うよ
819 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 08:53:51.82 ID:j1c/EnOS
>>815
正直、男受けよりも
服を綺麗に着こなせる体型のほうが欲しいからそんなのどーでもいいわ。
820 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 09:00:00.80 ID:+SqmzZBo
>>817
脳内彼氏乙

朝ごはんは、ゆで卵ひとつ食べた。
タンパク質はなるべく摂取！
821 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 09:14:47.84 ID:VMZjVM4H
ぽっちゃりが流行ってるらしいよ。デブ
822 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 09:18:06.00 ID:RshdiB2b
>>812
ベッドの柵が歪んでるから修正だよん
823 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 09:52:52.81 ID:A+TUSCAZ
そういうベッドなのでは
824 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 09:58:49.60 ID:zCg3eIwQ
>>793
太いのにお腹はぺったんこだね
825 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 10:12:54.92 ID:6jZs80Bx
標準体重で安心してたけど、美容体重のこと撮ったプリクラを見て愕然とした
よくよく鏡見てみたら全身に肉ついててパンパンだし
がんばって美容体重目指そう
夏になるとモチベーション下がり気味になるけど、みなさんどうやって保ってる？
826 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 10:26:03.25 ID:bQSsw7j1
>>825
夏こそ周りの露出が増えて自分もミニスカショーパン履きたい！ってモチベ上がるな～。自分は来月好きなアーティストのライブがあるからそれまでに－3kg！とか近々に目標立てて頑張ってる！！

最近は近所の森(？)の中をウォーキングしてるんだけど、いつも会うおばあさんがウォーキング終わったらアイス奢ってくれて和むんだけど、ダイエット中だから食べたくないしでも断れないしで困ってる…
827 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 10:36:35.33 ID:m7IV1WkJ
夏風邪ひいたら咳がひどくて、普通に食べて酒もいつもより飲んでたけど痩せたｗ
咳っていうのはカロリーをけっこう消費するようです。
828 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 11:27:38.37 ID:ILedDSLX
>>825
ファッション誌とかみて美容体重になれば様になるであろう
髪型や服を着れるのを夢見て頑張っている

ある程度体重落とすとそんなに凝ったのでないシンプルなファッションでも
それなりにみえるから節約にもなるし楽になるし！と
829 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 13:49:59.05 ID:/q0z3Y55
美容体重だけど腹と太ももたるんたるんだよ！三段腹！！
大切なのはスタイルであって体重じゃない！

ところで腿上げ運動やったら脹脛が筋肉痛になって腹がケロっとしてるんだけどどうしたらいいんだろう
ウォーキングしてても腹に負担いってる感じがしなくて困ってる
830 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 13:54:58.24 ID:tCLVV66E
>>829
背中が曲がってるか反ってるんじゃない？
私も気を抜くと反っちゃうから、下腹に力入れてやってるよ
831 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 14:52:26.58 ID:bUSLW4MB
スレタイも読めない人が結構いるんだね…
ここはデブスレなのに美容体重だけど、とかBMIだと標準だけど、とか自虐風自慢多すぎ
真のデブは怒ったよ
くっそ痩せてやる
私も自虐風自慢してやる
832 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 14:59:51.32 ID:23bFrKii
真のデブでちょっとワロタｗｗ
私も真のデブだから頑張る！！
833 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:03:30.31 ID:5OIRZsnl
BMI標準だった時あるけど全然小太りでデブ扱いだったけどなぁ
自慢じゃなくて本気で思ってると思うで
あと美容体重でも体脂肪率高かったり、骨格太いとだらしない見た目だったする人結構おるよ

まぁ私も真のデブなんだけどな！
頑張ろう
834 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:20:15.99 ID:WK1WpylW
>>819
確かにｗｗｗｗ
835 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:20:47.19 ID:/q0z3Y55
>>830
普段から姿勢悪いしそうなのかも
壁に背中くっつけるやつやってみる

>>831
そうやって言う人がいるからある意味生きづらいｗ
体重ない代わりに筋肉なし、三段腹に座ったら横に広がる太ももの肉
脂肪が多いという悩みは一緒だと思ってるよ
836 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:27:36.39 ID:VhuPk949
私はかわいいみけぽちゃです。
デパートでも男の子たちが私のことを見つめてくるの☆

真のデブさんたちはたいへんだなぁｗ


嘘です、服もまともにみつからないちびデブです。
837 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:31:16.96 ID:7jONsi8z
半年で15kg痩せたのはいいけど、服のサイズがわからなくて困る。
ついつい癖でXLを手にしてしまう･･･
838 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:33:10.81 ID:V70J3KNY
>>835
自分も立ってたらマシだけど座ると太もも2倍ぐらいになるw

軽い食事制限と筋トレ始めて3ヶ月半だけどたぶん内臓脂肪しか減ってない
皮下脂肪減らすにはやっぱり有酸素も入れなきゃ駄目なんだろうな
839 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:40:10.98 ID:AtqTnc04
座ると太もも倍になるって分かりすぎる
更にスーツのスカートが座ると短くなる…
840 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 15:49:49.03 ID:XtwE3nKk
>>838
身体つきや体重減らしたいなら有酸素が効果あるよ！
全身を使うから、続ければ体力もつくし、スタイルもよくなる。
841 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 16:03:02.07 ID:V70J3KNY
>>839
まさにそれをスーツ屋のお姉さんに指摘されたわ
綺麗に着られてると思います(立ってる時)→意外にありますね…(座った時)

>>840
やっぱり有酸素は効果あるんだね
散歩でもしてみるよ
842 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 17:11:13.95 ID:l8wLVSWB
２週間かけて落とした体重が
２泊３日の実家泊であっという間に戻った
てか増えた

寿司・焼肉・マック・冷やし中華、うまかったなあ……
また今晩から頑張ろう
843 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 17:34:36.22 ID:NxUApAZU
ガリ最高みたいな若い人だと、引き締まってるマッチョ体型の人のことデブ扱いするよね
844 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 17:46:06.39 ID:+x1MzLx8
どうして脂肪が胸にいかない・・・
他のところには行くのに・・・
845 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 18:23:20.77 ID:8hHgxkCV
肩や背中がしっかりしすぎてて痩せてきても女の子っぽい服が似合わない…骨格がやっぱりでかい
846 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 18:43:35.74 ID:DH152le6
痩せるっていうか体力着けたい。
お盆前にちょっと仕事であちこち体力使いそうな予定が入った。
体力もだけどつなぎのサイズが共用の入らないかも。。。(涙)
847 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 19:41:44.16 ID:q8qjz+jX
体重は日によって減ったり戻ったりして変化なし…だけどお腹や足の肉が前より柔らかくなった(？)気がする。
気のせいだろうけど体がなんとなく軽くなった感じで、階段も軽やかに登れるようになったｗ
この調子でウォーキング頑張る！今日から筋トレも始めてみよっかな～
848 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 20:04:22.09 ID:0iSFg9+D
>>845
その逆だわ…肩幅ない上になで肩だから、かちっとした服装すると肩部分が余る。
太ってから適度に肩に肉ついてちょうど良い感じだったけど、腕やら腹に肉もがっつりついてて全体的にムチムチ状態。
ちょうど良い体型になりたい。
849 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 21:37:37.76 ID:tWAt407S
ふと測ったらウエスト周り82センチもあるよ
ここまでくるとメタボで通院してもいいんじゃないかと思えてくる
バスト90、ヒップ95、正面から見ても横からみても同じ幅な、丸太のような身体や～
はぁ～
850 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:13:00.40 ID:2GEdWiPM
女性専用フィットネスに週1～2で通ってるが痩せない…
週1～2で30分程度しかやってないから変わらないのか？
もっと運動したほうが良いかなー
851 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:17:38.77 ID:WK1WpylW
>>814
やってる内容にもよるけどその頻度だったら、息が少し上がるくらいの運動を1時間ぐらいはせめてした方がいいんじゃないの
それと食事制限も必須
852 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:25:35.55 ID:Vj5MeOR9
>>850
少ない
853 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:30:08.00 ID:2GEdWiPM
>>852ですよね…頑張ります
854 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:32:10.57 ID:EVgzS226
ごめん>>851はアンカミス…
>>850宛です
855 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:34:46.92 ID:c/vKSEAY
激デブで三年前からダイエットがんばってたんだけど
118→49まで痩せたよ！！！やっと50kg切れたよ！！
でも皮が伸びきってダルダルだ…激デブからダイエットした人って皮ってどうしてる？
856 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:37:00.26 ID:C3vV5jt5
皮はそのうち時間が経てば元に戻るらしいよ！
857 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:41:52.60 ID:lxqXK8Cx
成功おめでとう、そしてそのダイエット方法を教えていただきたく思います
858 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:42:16.36 ID:FXEIiba+
>>855
すげー！半分以下になってるじゃないか！
テレビで見るそのパターンって美容整形手術で皮とってるよね
自然とちぢむのかな


朝昼より夜の食欲の方が我慢できないのどうにかならんもんか…
859 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 22:43:07.98 ID:2GEdWiPM
>>851食事制限ですか…外食が多いんで、低カロリーのものを選ぶようにします！
860 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 23:27:48.77 ID:l8wLVSWB
ポリバケツ
ポリバケツ
ポリバケツ

よし！
861 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 23:43:32.33 ID:8cINhcyl
上コメ見てつられてポリバケツやったら顔の筋肉ギシギシいってるww
これ効いてるといいんだけど
小顔になったところで大差ないデブだけど、やらないよりはマシよね
862 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 23:46:41.76 ID:EVgzS226
顔の印象は大事だよねー
顔が太ってないとぽちゃ、顔パンパンだとデブって感じ
863 ：彼氏いない歴774年：2013/07/15(月) 23:49:18.00 ID:i26LUqDq
あーあ
枝豆食べちゃった
864 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 00:32:22.69 ID:sxiDBZxi
～2000kcal以内にしても体重へらない
運動全くしてない接客兼事務だから消費カロリー少ないわりに食べ過ぎ？
現在157cmの61Kgで目標は50Kg

ウォーキング30分～1時間くらいしようかな･･･
865 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 00:34:48.27 ID:aT4wzDU6
食べ過ぎだよ
とりあえず1500くらいにしてみれば？
あとウォーキングは1時間以上しないとあまり効果ない
866 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 00:49:21.74 ID:vaPU5hcb
まあこってさ、一回目のダイエット成功した時のが可愛かった、48キロくらいの時
更に減ったらしいが、いま久本みたいに顔が筋張ってて目に光がないわ、肌に張りが無いわでやりすぎは良くないってこの事かと思った
867 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 00:54:34.74 ID:Ne+cTR4J
痩せたらかわいくなくなる人もいるよね
森三中村上、は確実にそれ
柳原とかは微妙だけど
868 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 00:57:55.85 ID:L5rOKkJs
森三中といえば黒沢は昔痩せてたときかわいいと思ったけど
痩せないんだろうか、性格的に無理なんかなぁ

戸田えりかとかはライアーゲーム初期くらいの頃が一番かわいかったな
869 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 01:26:51.50 ID:B+jnONIC
>>864
食事制限だけでやせたいなら1300以下にしないと無理
ろくに調べもしないならそりゃやせないよ
870 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 04:21:54.02 ID:qrTfOapf
あまり動かない生活で2000弱はまず痩せないよね
今はちゃんと計算して1300にしてダイエットをしてるが順調に痩せているなあ
871 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 04:38:16.81 ID:gADeZYzQ
痩せるには空腹がいいのに
空腹時になると脱力感というか寒気というか、血の気が引く感じする
低血糖かなとも思うけど若干症状が違うし、なんなんだろうこれ・・
血糖値安定させた方がいいのかな・・
872 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 06:56:39.04 ID:xu5ywg3D
>>871
鉄剤飲んでみるとかは？
ダイエット中のお勧めサプリが鉄剤と亜鉛だった気がする


やせるJELLY買ったけど餅上がる
食べすぎたと思ったらすぐ走れとか
873 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 08:50:23.95 ID:Pxj/n2bh
ヒヤッハー！昨日一日の暴食で2.5kg増量だぜー！
これが何日で戻るか、むしろ増えるかみんなで予想しようぜ！トトカルチョだぜぇー！
874 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 10:53:51.32 ID:R9NfAx6R
>>873
食べた分の重さ
875 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 11:04:43.84 ID:MjUhXWpp
>>873
3日で戻ると予想


でっかいケーキ食べてもーた…
876 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 11:24:23.57 ID:99/IfhNl
ここ数日全然減らなくなった…生理前だし豆乳飲んでみるかな
877 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 12:23:51.70 ID:xu5ywg3D
今日家の体脂肪計で計ったら一日に要るカロリー1117kcalじゃった･･･
朝昼で超してる悪寒
878 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 13:32:49.92 ID:ZtZWibI7
結構暇な時期なのもあるし食べるのが大好きだから2000kcalくらい食べるけど、週５で２時間近く有酸素やってじわじわ痩せる感じだなぁ
若くて維持目的なら2000近くでも大丈夫だろうけどダイエットにはかなりきつい
879 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 14:55:58.63 ID:+o+jK9X/
62から48にしたのに2キロ戻った
目標は38だからまだまだ
880 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 14:56:57.22 ID:QFpc4Nzm
生理1週間前だ！と思って毎朝200ml豆乳飲んでたら
4日目で歩けなくなるくらいの腹痛に見舞われたorz
豆乳飲むのやめたら治ったんだけど悔しい飲み続けたかった
881 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 15:02:42.15 ID:B+jnONIC
最近付き合いでバイキングばっかり行ってた上に食べ過ぎでつらいから運動もサボってたけど
意外と体重維持できてた
さすがに減ってはいなかったけど
だいたい昼バイキング行って夜食べない(食べれない)って感じだったからか
生理前だから豆乳飲んでたのが良かったのか…
ただ他の人が言ってるみたいに私もかなり生理遅れてる
一長一短だね豆乳は
882 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 15:20:04.31 ID:1TrbGhWd
朝食で1000ｶﾛﾘｰ食べてるのは化け物
ﾄｰｽﾄ1枚とｺｰﾋｰだけで十分
883 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 15:33:09.91 ID:UBWllDxx
>>878
週5で有酸素を二時間ってすごいね
ジム行って走ったりエアロビとかをしてるの？
884 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 15:42:39.59 ID:y4B6peCg
>>873
ｗｗじゃあ4日で元にもどる！
885 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 15:51:34.48 ID:ZtZWibI7
>>883
いやショコ１時間＋ウォーキング１時間かショコ１時間半＋ウォーキング30分って感じだよ
朝と夜とかに分けると意外ときつくない
886 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 16:01:09.42 ID:dZ53DFzE
目標は秋元才加

Blue rose
http://www.youtube.com/watch?v=y0WJanLGDOM

愛しきナターシャ　
http://www.youtube.com/watch?v=MspasTjcjTY

Confession
http://www.youtube.com/watch?v=1bGzy5FzDGU

15’s Summer 秋元才加
http://v.youku.com/v_show/id_XNDAwODQ5MzY4.htmll

小室哲哉x宮澤佐江秋元才加 恋しさとせつなさと心強さと
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM2NTg4ODcy.html

秋元才加　笑っていいとも　レディー・ガガ化
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg2OTgzMjQw.html

オトナへのトビラTV「めざせ！10代からの美BODY」
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwMzI3OTQ4.html
887 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 17:03:01.24 ID:b6fvTK0d
奇遇だねｗ自分も目標というか、モチベ上げるためにこの人の画像よく見てるわ
http://rinovation10.xsrv.jp/wp-content/uploads/2013/04/2013-04-22_185208.png
↓
http://trend110.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_69c/trend110/akimoto20hukkinn.jpg
888 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 17:08:59.40 ID:4o/eK+7H
>>887
これすごいな 確かにモチ上がるわ
889 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 18:18:51.48 ID:PUtsdyZT
オカロはフィリピンとのハーフだから体質は全然違いそうだけど
それでもその画像はモチベあがるね！
890 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 18:37:31.13 ID:UBWllDxx
>>885
そうなんだ、ありがとう
いやでも偉いね
ジムなら周りがみんな運動してるけど
一人で運動続けるのはサボったりしちゃうし(私のことだが)
891 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 20:00:58.15 ID:6uj1M0fV
夕飯食べて一休みしたから、これから歩いてくるよ～～
アミノカプシも飲んだし、0.5の重り持って出陣じゃ！
892 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 21:00:07.22 ID:ccAxSG0H
この時間は暗いから怖いんだよなー(田んぼとかに落ちそうでｗ)
近くに公園とかあったらいいのになあ
893 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 21:43:49.74 ID:+o+jK9X/
>>882
朝からカツカレー余裕なんだが？
894 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 22:40:14.79 ID:jLQJo4Ju
ウェディングドレスを着るって見込みのない夢の為に痩せよう
着て写真を撮りたいんです…
895 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 23:01:58.72 ID:lrnjic4g
今日4000キロカロリーも取ってしまった…
生理前の過食マジぱねえっす
理性がどっかいっちゃう　もはや食欲の鬼と化してる
896 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 23:17:02.25 ID:pt18AojE
つ豆乳ｗ
気休めに飲んでみたら
897 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 23:32:11.97 ID:f8rIcdbV
>>895
私も豆乳（とバナナ）がオススメ。少しだけ過食衝動が収まる気がする
同じカロリー分食べたとしてもジャンクフードよりはマシな気がするし
898 ：彼氏いない歴774年：2013/07/16(火) 23:48:03.97 ID:11ODEFue
他県から来てくれた友達とがっつり居酒屋

家に帰ってから缶チューハイとポテチ１袋

明日からまたダイエットしますごめんなさいおやすみなさい
899 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:09:21.94 ID:NO6brSqB
サンドイッチを作って1斤全部食べてしまった
昨日も同じ事した
今お腹パンパンで苦しい
具は野菜メインだけど食べ過ぎたら太るよね・・・
明日からしばらく封印しよう
900 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:17:57.56 ID:edhg8l4E
1斤は食べ過ぎだね。しかも連日…
バランス良く栄養があるものでお腹いっぱいにしよう
901 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:21:24.44 ID:KA3Ry/w5
ダイエット始めてからパンはほとんど口にしてないなあ
カロリー高いくせにお腹に堪らない
でも本当は食パン生も焼いてバター塗ったやつも、菓子パンも大好きなんだぜ…
一度手つけたら止まらなくなりそう
902 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:26:56.79 ID:h21U3Jtr
パンは朝食になら許してるなぁ
と言っても甘いもの苦手なので調理パンオンリーなんだけども
カロリー調べて驚いたのは調理パンより菓子パンのが平均カロリーが高いという事実

>>899
一斤とかでパンかわずにコンビニのサンドイッチ食べる程度にしたらどうだろう
あれなら300～400カロリーくらいだし
903 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:37:50.64 ID:rxvE2gWO
パンは美味しいよね
昼に手作りのサンドイッチ食べるのが楽しみ
海老カツとキャベツの千切りにクォーターマヨネーズのサンドイッチが好き
904 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:40:42.10 ID:jewBy5CU
サンドイッチは炭水化物もたんぱく質も野菜も一気に取れて割といいと思う、けど1斤は絶対に食べ過ぎ！！
私も過食しそうな時は豆乳飲むようにしてる。きな粉とパルスイート入れて混ぜて飲むのうま過ぎて飲み過ぎないように我慢するのつらいｗｗ
905 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:47:00.96 ID:52VDTNbP
サブウェイダイエットだってあるんだし
サンドイッチなら食べ過ぎたって大丈夫でしょ？
906 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 00:59:25.49 ID:gJvLaGH/
食べ過ぎて大丈夫なんて考えは捨てようよ
ダイエットには自制も必要だよ
907 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 01:10:56.64 ID:Auphkil8
ローカロリーだからドカ食いしても大丈夫
野菜だからドカ食いしても大丈夫
そんなんだから太る
ドカ食いするってことは栄養が足りてない
不足を補おうと無駄に食欲が出るが、なにが足りないかまでは分からないので手当たり次第食い散らかす
で後悔してストレスで余計食い散らかす

そうならないように注意しよう
野菜過食なんてものもあるんだから
908 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 01:23:16.37 ID:vBdL5Mmy
ダイエット前はだいたい毎日ホームベーカリーで食パン作って、家族は絶対食べないので一人で完食してた。
909 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 01:43:59.17 ID:NO6brSqB
食べ過ぎだよね
1斤食いはたまにやってしまうんだ
自分でも何やってんだーと思いながら、冷凍庫に保存した食パンを次から次へとオーブンにかけている
ここ1年くらいですっかり過食の癖がついてしまったみたい
でもたまに少量のご飯で満足できる時期が来る
自分でコントロール出来ないんだよなあ～情けない
910 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 01:56:45.74 ID:QivlzsOo
>>909
でもわかる。食べたいと思うと自制きかないよね

食べたいと思うと、めんどくさいようなこと（食材揃えに色々出掛けたり、調べたり）一生懸命しちゃう
今は我慢して、夜食に置き換えダイエット食品食べてるｗ
911 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 03:11:11.52 ID:olgiA86R
最近、食べたら太ると思うと食欲失せるようになってきた
これって拒食症とかになり得るのかな？
でも、好きなもの目の前にすると食べるけどｗ
912 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 03:47:08.22 ID:5HR0AwFp
>>907
そうなの？！
てっきり私が卑しすぎるからだとおもってたわ
913 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 03:55:15.24 ID:vBdL5Mmy
毎日数種類の野菜、穀物、タンパク質を食事で取るようにして、
カルシウムやビタミン、ミネラルのサプリを補助的に飲めばいいのではないかな
914 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 04:10:57.26 ID:fMeyvRwa
>>911
100グラムの増減に一喜一憂して精神的に落ち込んだり
食べるという行為に罪悪感がでてくるようになったら危ないけど
好きなものを美味しいと食べれてるなら大丈夫だｗ
915 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 07:43:11.43 ID:sG1M2Kr1
スーパーやコンビニで売ってる袋入りの菓子パンて
カロリー高い割に満腹感ないもんな
916 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 08:44:14.35 ID:7EVOyYS7
>>905
なら、毎日一斤分のサンドイッチ作って食べ続けてみてよ
どれくらいで何キロ痩せたか報告よろしく
917 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 09:08:47.42 ID:Auphkil8
>>912
食事制限するにしても、ある程度栄養は取ったほうがいいよ
でも、個人的には病的なまでに今日食べた栄養価を気にするような行動はしない方がいいと思うけども
過食傾向のある人は、そういう食に対するストレスが爆発すると更にドカ食いするから
というか過食傾向のある人はマジで気を付けたほうがいいよ
918 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 09:37:32.39 ID:duKzrTwa
そもそも普通～痩せの人からしたら過食・ドカ食いって何？みたいな感じだろうな
一番ダメなんじゃないかと思う
919 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 10:47:03.21 ID:6nITyliN
特にお昼にがっつりと食べて、夏だし熱いし水をがぶ飲みしていたら
夜食べられなくなった。ちょっと色々とつまむくらい
でもそっちの方が朝にお腹がすく
立ち仕事だし、会社にウォーキングして行ってるけど、
3ヵ月で5kg減ったよ
920 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 10:49:38.67 ID:6nITyliN
尿が黄色かったら黄色いほどお腹がすく事に気づいた
前は500mlに入れて行ってたけど、今は1ﾘｯﾄﾙ持って行ってる
1日に2.5ﾘｯﾄﾙ飲めば、確実に食欲がなくなってくる
921 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 10:53:33.82 ID:5INGdT3b
>>920
ごめん、尿を何かの容器に採取しているのかと思った。
922 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 10:53:41.67 ID:6nITyliN
制服がブカブカになってスカートがずり落ちてくるからピンで留めてる
5kg減ったら違うもんだね
923 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 10:56:41.52 ID:6nITyliN
>>921
ｗｗｗ
トイレに行った時に見てるだけｗ
水を飲んでたら尿がほぼ透明なんだけど、足りていないと黄色くなってる
食事をする前に常温の水をガブガブ飲むといいみたい（私がそう思ったけだけど）
924 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 12:45:16.88 ID:6X1MykGU
この半年で10キロも太ってしまった
痩せたい・・・
925 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 13:03:41.78 ID:7uGyS9L/
>>924
同じく…
着れる服なくなったわ
そろそろ本腰入れて生活を見直さないとと思っている
926 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 13:20:01.68 ID:vJflu1WN
今の体重から太らないのはいいけど、痩せもしない
50kg切ってみたい
927 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 13:21:02.44 ID:uBuB3sQq
吐き気がするまで食べないと落ち着かなくて、間食しまくりで常にお腹いっぱいな状態だったんだけど
太った体を晒すのが嫌で外に出れなくなったのでダイエット開始
間食やめたら2週間で3キロ落ちたw
お腹が空くってこういう感覚だったなって朝起きるたびに感動してる
928 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 13:34:20.71 ID:v1QlYkdb
一日２リットル水を飲んだ人がどんどん痩せてくっていう２ｃｈのまとめつい最近みた
ttp://2chndkd.blomaga.jp/articles/16593.html　これ
臓器弱めるから冷たいやつじゃなくて常温の水がいいよね
929 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 14:11:34.72 ID:4I1h9nEd
Ｇパンのウエストにのっかる肉が少し減ったような変わらないような…
地道にがんばる…
930 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 14:30:02.58 ID:6nITyliN
水中毒って怖いね。１日に5ﾘｯﾄﾙだってよ
夏でも2.5ﾘｯﾄﾙくらい飲めばもう入らないよ
色々と調べてみると1.1ﾘｯﾄﾙを外から飲む事が良いみたいだね
931 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 15:11:01.68 ID:IexYfH+U
後ろ手バイバイとマッサージを二ヶ月やって、ようやく腕が1.5センチ減った。でもここ最近停滞気味…他に腕痩せの方法ないかな？
932 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 15:42:30.10 ID:w8BSba0S
正面よりも横から見た方が太ももが激太…
前面がもっこりしててほんとたくましいわ
スクワットしない方がいいのかなあ、する前から太さは変わってないけど悩む
933 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 15:46:13.33 ID:uBuB3sQq
>>931
木刀で素振り
正しいフォームでやれば、腕と背中とお腹が引き締まる
ただしやりすぎると首の後ろがモリっとなる
934 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 15:48:58.47 ID:GsSr4X0h
スクワットで太ももの前部分が肥大化するなら姿勢が悪いんだと思う
前かがみになってたりしない？
スクワットで姿勢も良くするなら机に背を向けて立ち、両手を後ろ手で机についてスクワットすると良いよ
肩こりも改善する
935 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 15:53:31.49 ID:IexYfH+U
>>933
情報ありがとう。でも木刀なんてないし、代わりになりそうなものもないorz
腕立てやってみようかと思ったけど、逆に太くなりそうで怖い。
936 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 16:22:41.95 ID:N5WSpDDE
孫の手、はたき、ものさしの長いやつ
クイックルワイパー
ほかに何か無いかな
937 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 16:28:15.05 ID:j2HENZb0
広告とか新聞丸めればいいんじゃない？
938 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 16:32:05.10 ID:rxvE2gWO
傘は？
939 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 17:08:09.06 ID:BkRFy0N2
サランラップの芯でやってるw
940 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 17:29:25.14 ID:8UeFCHdx
ひたすらクロールしてたら少し細くなったよー
まあ泳げる環境がなきゃむりだけどｗ
941 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 17:43:10.66 ID:N5WSpDDE
水にはいらずに手をクロールみたいにかくってのでいけるかも
水の抵抗はないけど腕の重さで十分トレーニングになりそうｗ
942 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 18:14:50.95 ID:XKZEBuRs
ニートになってしまったので禁煙ついでにダイエットも始めようと思って2週間
筋トレ楽しすぎる！！
943 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 19:24:44.37 ID:FNUBJNLi
今日格好いい好みの体型の女性が居た
モデル体型みたいなスラッとした感じはないけど足首がキュッと締まってて太過ぎず細過ぎずなほのかに日焼けしてる人だった
例えるならブラクラのレヴィみたいな
足首のない白豚の羨望の眼差し送っといた
また太ってきたし痩せよう…
944 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 19:33:19.87 ID:w8BSba0S
>>934
おお！
言われてみればいつも膝ばっかり意識してて、姿勢はあんまり気にしてなかったよ
猫背だし肩こりもひどいから今度から気を付ける！ありがとう！
945 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 20:19:21.31 ID:x6fxw6U/
ここの板見てると、みんな料理上手そう。
上手ゆえに食べたいものが作れてしまうという。
946 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 20:32:41.49 ID:Qq4xYuPM
通い始めたプールにスタイルの良いスタッフがいて
眺めてるとモチベーションが自然と上がる
骨格が違うから同じようにはなれないけど
新たな目標が出来たわ
947 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 20:47:17.70 ID:14nxF0pj
運動しようと思って40分くらい走ったり歩いたりしてるんだけど
帰ってみると顔色が青白くて運動後に見えない…
同じようなひといる？
948 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 21:18:30.14 ID:ZTNDU7X3
>>947
今の体力以上に体力使っちゃって貧血状態になってるような。
汗はかかないの？
949 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 22:29:19.13 ID:Dy2w/IDw
体重190㎏超のあの人
現在凄いことになっているねｗ
950 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 22:32:09.39 ID:64COkjO2
ダイエット始めてから眠くて仕方ない
睡眠も深いし朝まで一度も起きない
痩身云々より、根本的に健康体に近付いてる感じがする
951 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 22:43:28.76 ID:2G2ypi4b
いいなあ
私は逆にダイエットで運動とか始めてから睡眠不足というか、眠りが浅くて困ってる
今も無職だけど運動してないデブの頃のほうがよく眠れた
952 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 22:49:16.99 ID:7pevL3D7
それわかる
目覚めがすごく良くなって、寝不足状態なのに必ず6時に目覚める身体になってしまった
運動してなかったもっとデブの頃は食っちゃ寝してそれはそれで幸せだったな
あと、極端な食事制限してた頃も低血糖状態で常に眠たかった
953 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 22:55:26.28 ID:o/KkGrPm
一定以上細くするには拒食症間際になるくらい食べないようにするか
一旦筋肉質になって、運動を止めて筋肉落とすしかないんじゃない？
ギプスで分かるとおり、筋肉はちょっとサボったらあっという間に落ちるよ
今筋肉つけてる最中で７週間だけどこんな短期間でもあからさまに筋肉が浮き出ている
954 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 23:34:49.31 ID:2G2ypi4b
>>953
目覚める時間も同じだｗ
二度寝してもすぐ目が覚めるし、どうしたらいいんだろうねー

食後にフルーツってあんまりよくないんだね
貰い物で大量にあるマンゴーとメロンをダブルで一週間ずっと食後に食べてたわ･･･
955 ：彼氏いない歴774年：2013/07/17(水) 23:49:04.93 ID:14nxF0pj
>>948
レスありがとうございます
汗はかなりかきます！
普段は３０回程度で腹筋背筋腕立てスクワットをしています
やっばジョギングだと疲れが全然違うし体力が間に合ってないのかもしれません;
これからも続けて様子見てみます
956 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 00:26:34.48 ID:P0+lQ2DR
職場で最近強制的に水泳させられる…しかし走る方が痩せるんだよね…
957 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 00:29:55.18 ID:2UlKUOCP
水泳＋陸上で運動最強
ヴァーム飲んでムキムキになる
958 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 03:13:05.28 ID:/oh+L2DZ
ちょｗｗｗなんでダイエット板あんなレベル高いのｗｗｗ
59kgから半年で48kgになったのに、まだ腹がだるだるで三段腹や…
一時46kgだったからそれを目指して運動＋食事制限だ
豚汁の豚肉なしに納豆いれて、私は辛いの大好きだから七味いっぱい投入おいしいよー
お腹にもたまるしお野菜いっぱいだし、晩ご飯にどうぞ
959 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 04:36:11.60 ID:7esIPQvY
>>958
うん自分もダ板で体重晒して叩かれてここ来たよ。
標準だったんだけど、あり得ない太り過ぎ言われて、あそこはモデル体重がいくところだと思った
960 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 05:14:44.14 ID:f7oaLy9V
スペックしらんけど昨今標準くらいだとへたしたら小太り扱いされるしなぁ…
自分156で50キロで数字上は一応標準だけど見た目はぽちゃだし、服着た時の見栄えは悪い

一応これでも60から運動で頑張って引き締めつつ落としたんだけども
街とか歩いてると全然細い子ばっかりでやっぱへこむorz
身長－110くらいでないと駄目なのかなぁ
961 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 08:25:04.26 ID:vhS1e4AA
>>954
貰いもののフルーツ羨ましい!
朝ごはんとして食べるのはどうかな
一時期朝フルーツダイエット（フルーツと水をいくらでも摂っていい）はやってたよね
962 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 08:34:00.34 ID:JVd+Gvcl
１０キロ落としてやっと48～49キロになって
自分では痩せたつもりでいるけど周りから見たら超普通体型だろうね
細く思われたかったらここから数キロ落とさないと駄目だろうなと思ってる
もちろん体脂肪率も。ここからが一番苦労するな
963 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 08:48:18.52 ID:7esIPQvY
>>960
143/40だった、肥満までいかないけど、太りぎみだったんだと思う、
あそこ30キロ前半で当然って感じで気が引けたよ、けど今は体重より体脂肪と体力維持に重点置いてるよ、体重気にするとストレスになるから。
964 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 09:17:01.12 ID:tAivBo8d
太もも…太ももさえ痩せれば明らかに体重が減る
毎日有酸素運動1時間、休みはプラス3時間強
上半身はそろそろ痩せなくていいから太ももさえ、太もも…
太ももはどうすれば痩せるんだよ！！
965 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 09:47:23.26 ID:H8zEUZzX
腹がかがみもちみたいだ…
ｵﾊﾟｰｲよりボリュームともみごこちがいいかもしれぬ…
966 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 09:52:38.80 ID:RVPLaskE
ダ板は摂食障害一歩手前の人もウヨウヨしてるからね…
あそこ見ると体重より体脂肪率だよなと思う
967 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 11:31:52.99 ID:14aEhWCw
体重計に脂肪が燃えやすいかどうかのメーターが付いてるんだけど、徐々に上がってきて、あと1メモリで「標準」になる…！
この体重計を入手して以来「燃えにくい」しか見た事ない
まだまだ全然デブだけど、せめて早く標準になりた～い
968 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 13:15:20.42 ID:PoalyQur
>>967
もう体重計が古過ぎてボロボロになって、ちょうど買い替えたいと思ってたんだけど
参考程度にメーカーとか教えてもらえんだろうか

余談だけどドンキでいろいろ計れる980円の体重計買ったら1週間で壊れたorz
でもいろいろ計れるのはおもしろいから今度は違うやつ買いたい
969 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 13:56:02.96 ID:6i6F+16S
去年の10月から二ヶ月で158/78→68まで減量。今年入ってからは、モチベーション上がらず維持してるだけだったんだけと来月プールに行くことになってしまったorz
短期間で少し減らすことは可能だろうけど、水着を着こなせるような体型はむりぽ…。どんな水着買えばいいかな…
970 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 14:40:36.62 ID:j1xTUcuJ
今日、可愛いぽっちゃりな子(柳原可奈子みたいなタイプ)を見掛けたけど、
正面から見ると可愛いな～って思えるけど、横から見るとやっぱり見苦しいなって感じた。
好みの問題もあるだろうけど、厚みが凄くて可愛い印象が消し飛んだ。もう少し細かったらなぁ…って残念に思ったよ。

横から見た姿や後ろ姿も気にしなきゃダメなんだなぁ…。
971 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 15:01:00.62 ID:oAD6IwKH
ショッピングセンターのトイレの鏡に写る私は
ずんぐりむっくりしたデブだった
暑苦しいしみっともないから
早く痩せようと心に誓った
今晩からジョギングはじめよう
972 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 16:02:24.08 ID:MCmI9RKP
>>970スレ立てお願いします
973 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 16:19:54.21 ID:30ZzGQz2
たてたよー
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1374131964/
974 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 16:33:32.54 ID:cpfR7G59
>>855-856
そこまで激デブからのダイエットは運動で筋肉つけながらゆっくり年単位でやらないと弛む
弛んだ皮は基本戻らないよ

20代ならダイエット後でも運動でだいぶ締まると思うけど
975 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 16:44:12.18 ID:VJo5YDlY
>>973
乙です！
976 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 18:31:46.57 ID:cO8zxICk
確かに、デブってると後ろ姿が悲惨すぎるよなあ…
この時期、普通体型でもブラの上にちょっと肉が乗ってるだけで不格好に見えるし
Tシャツ系はワンサイズ上くらいじゃないときついかもな
977 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 20:18:07.93 ID:zzyd/YrP
>>973乙です！

暑さで食欲減退して２キロ減った。
明らかにお腹が凹んできたけど、同時に胸も減るという両刃の剣。
978 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 20:19:26.10 ID:ual2krHi
半年で59キロ台から52.5までじわじわ減らしたけど、ここのところ忙しすぎて過食衝動が出そうになる。
あと3週間ほどで通常に戻るから、それまでは維持できたら御の字かな...

来月末までに48.5が目標だったけど少々厳しい。

前向きにがんばります。
書き込むだけでも落ち着くわ。
979 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 21:00:51.46 ID:VtakAREI
1月下旬からダイエット始めて、途中サボってしまった時期もあったけど、遂に40kg台に突入した…！
ただ身長が低いのであと6kg痩せないと細くなれない
チビだとたっぱがない分かなり痩せないとSDガンダム体型から抜け出せないわｗｗ
980 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 22:31:09.34 ID:14aEhWCw
>>968
タニタので、品番はBC-511だよ
でもこれ10年近く昔のだと思う…今のにも燃えやすいメーターみたいのがついてるか分かんないけど、もっと色々計れる機能は増えてるんじゃないかな
981 ：彼氏いない歴774年：2013/07/18(木) 23:20:57.52 ID:EvoHAZ60
常盤さんですら現在70㎏代
体脂肪率32％
982 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 00:33:30.62 ID:mqKmzJyF
>>981
おおおリバウンドしてないんだ？すごいね
983 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 00:56:30.15 ID:uqR2rpK1
皆50キロ代とかそれはデブって言わないって…
こちとら80キロ台、去年受験ストレスで食べまくったときは90間近までいったってのに…
ダイエットに水泳いける人ってこういう人なんだろうな…
見苦しすぎて水泳行くために痩せないと公害レベルだぞ、私なんか…
984 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:04:43.06 ID:h8eNVXqT
今日からダイエットする！
どうしたら痩せるかな？
985 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:15:16.01 ID:feTRcNRI
>>983
ここにいる他の人より太ってるのが自慢なの？
986 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:23:37.94 ID:BWZSPpzd
>>981
見に行ったら体脂肪率39.5％じゃん
987 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:30:27.47 ID:kzqoJ1Jz
やった！常盤さんより10kg痩せてる！
988 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 01:50:58.84 ID:lEC1c3/3
常盤はすぐリバウンドするよ
989 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 03:07:19.23 ID:kzqoJ1Jz
私も3ヶ月前は165cm76kg40%だった
私も目標は55kg!
990 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 03:35:45.24 ID:ltavlfar
うわぁあ
991 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 05:05:34.16 ID:xEusnb7j
最近停滞気味…くさらず頑張るぞ
992 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 05:22:51.32 ID:ysLHYBx0
60kgと59kgの壁が厚すぎる！！
この腹の脂肪のように！！
993 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 05:50:30.66 ID:KpcgenmL
>>958-959
スレによるよ
体重で分けた専用スレだってある
体重近いほうが>>985みたいなやり取りもないし、スペックが近い分頑張ってる人を見ても
体重が違うから減るペースに差が大きいのは当たり前
みたいな言い訳できないから頑張れるよ
自分に合ったスレ探すといいよ
>>974
運動しても弛むよー
筋肉でデコボコになったけど内股と二の腕の皮が余ってる
俗に言う引き締まるって言うのはシルエットのことで皮は無理
よく外人がダイエットしてマッチョになってるけど皮が余ってるよね
1年に2ｃｍくらいは縮むらしいけどそこはまだ経験無いからわからん…
994 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 07:19:15.76 ID:KNmJ6ZFT
体重計って気を付けないと知らない間に狂うよ。数字が表示されてるから
壊れてないと思ってたら、私は10kgくらい数字が狂ってた。
995 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 07:34:13.23 ID:5mHuuDIq
いつの間にか狂うよなあ
家のやつは15kg狂ったわ
996 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 07:43:19.13 ID:xzMXsML6
標準体重が54キロだた。あと6キロ痩せねば。
997 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 09:12:13.47 ID:LI7B1P1y
48キロの壁が越えられない…
生理前になるとお腹空いてなくても食べてしまう
998 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 09:16:11.47 ID:W5CAuZGE
80オーバーからはじめて今70kgの壁が分厚い
70.*～71.*kgを行ったり来たりで、69.*kgを見て喜んだのも一瞬すぐに70超えてる
数百gしか変わりないのはわかってるけど十の位って気分が違うよ

目標は64kg
標準より重いけど、そこまで痩せたことないからもし痩せれたら、その後に標準目指すかどうかまた考える
999 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 09:16:47.82 ID:AMBQD13y
>>969
遅レスだけど最近はワンピースタイプの水着多いよ。あとは水着の上に濡れてもいいロングのワンピ着るとか…
1000 ：彼氏いない歴774年：2013/07/19(金) 09:18:01.15 ID:9h7P6LmI
1000ならみんな痩せられる
1001 ：１００１：
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