【ジョギング】走るのが趣味の喪女12【ランニング】

前スレ
【ジョギング】走るのが趣味の喪女11【ランニング】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1356252711/

2げぇっっっとぉぉぅ！

柿米田さん、スレ立てありがとうございます♪

まあ礼はいいから。

１乙

今日は18.5キロ2時間25分
来週末には20キロ行きたいな
水はやっぱり飲みながら走った方が良いみたいね

えっちらおっちらほいささー

7km＋2km歩き
帰りに100円ショップでマイケルジャクソン買い
いい土曜日だ！
膝よりふくらはぎ痛い

これから始めたいビギナーなんだけど、みなさんどんな格好で何時頃走ってますか？
走る時の服装とか人が少ない時間帯を把握できてなくてやろうやろうと思いつつ3ヶ月が経ってしまったよ
近頃のマラソンブームのせいで敷居が上がってしまったんだけど
短パンTシャツでもいいのかな…？あのランナーだせぇwwってバカにされない？

深夜2時すぎなら、まっ裸で行けるよ！土手は街灯無いし暗いし、服代もかからなくてお得感満載！

汗吸うもの着てないと疲れるよ

キモ男の相手しちゃダメ

>>7
トレッドミル中心の私は上はアンダーアーマーかアシックスのウェア、
下は普通のハーフパンツか気合入れる時はランパン＋CW-Xのスタビライクス
半端なく汗かくから特にトップスは速乾吸収は必須
どのくらいの距離をどのくらいの速さで走るかしらんけどウェアよりシューズのが大事だよ
あと日焼け気にするなら対策はしっかりした方がいい

>>9-11
詳しくありがとう
汗吸わないと疲れるなんて知らなかった！
アンダーアーマーというものを知らなかったから鎧でも着込んで負荷をかけるのかと一瞬思ったけど…
靴も大事なんですね！履き潰したスニーカーで走ろうかと思ってたけどランニングシューズ買います
ありがとう！

>>7
>みなさんどんな格好で何時頃走ってますか？
昼間はロングタイツと長袖で手袋(日焼け防止)
夜間は短パンと速乾Tシャツ

私の場合、スポーツ好き(バレーボール経験者、現在はゴルフ、水泳等)だからモチベーション上げる為にアディダスで
シューズからウェアまで全部揃えました(バレー時はアシックス)
但し前スレにも書きましたがなぜかブラだけはアンダーアーマです
友人もほとんど同時期にジョグ(ほとんど歩き)始めたが、冬場に挫折しました

まずは履きなれたスニーカー、短パンTシャツで、歩く＋α程度のジョギングで30〜1時間程度走ってみてはいかがでしょうか？
そして楽しい、調子が良い、続けられそうな場合、徐々にシューズやウェアを購入で良いと思いますよ

初めてランニングシューズ履いて走った時は感激した
それまで、ランニングシューズもそこらの運動靴もたいして変わらないでしょってな感覚でいたから
ビックリ感激したわ

http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/files/IMG_1392.jpg

完全裸で裸足なら、身も心もたんれんできるよ。羞恥心をかなぐり捨てて、いざ裸で走らん！

>>15
二の腕柔らかそう！後ろから羽交い締めにして、草むらに押し倒して、それから巴投げして、さらに十字固めでノックアウトだね、リア充は。

>>13
ありがとうございます
やっぱりシャツは乾きやすいものが良いんだね
運動神経抜群で羨ましい…昔から長距離だけは人並みにできるし割と好きだから
とりあえずウォーキングで慣らしてから本格的に始めてみます

>>15
か、かっこいい…！

>>15
細いのにやわらかそう
すてき

>>15
みさこ？

>>19
嬉しい、ありがとう。

>>20
全然、違うでしょww

派手な色のを来てるけど案外、歳なのでは？40代かな

パコパコママで見たことある。

20キロ2時間38分

これ、本当に続けてたらタイム短縮するんやろうな？

>>23
もちろん速くなってくよ。
じゃ、頑張ってね！

>>15
西谷綾子でしょ

いいメスだね。

早朝ジョギングて意外といいね
誰もいないし清々しい

>>24
今日は気分悪いからやめとくわ
いつか20キロ2時間切りたい

20km走れるならかなり地力ついてるよね！
10kmを1時間では走れるのかな

>>29
８キロ１時間です
LSDのつもりじゃないけど、同じペースで息が切れないようにっていうとこれが限界

>30
確かに、頑張ってるんだろうけど…
それ続けてても、なかなか進歩はしないよ

インターバル走をすると、ぐっと速くなるよ！

>31
アドバイス、ありがとうございます。
インターバル走もやってみようと思います。
近所に400mのトラックがあるので、
→最初は200mをダッシュ→その後200mをゆっくりジョギング。
この繰り返しを何周も続ける感じで頑張ってみます。
とりあえずは10周ぐらいを頑張ります。
合計しても4kmぐらいしか走らないけど、ダラダラといつも10km走るより効果ありそうなので頑張ってみます。
教えてくれて、大事なことに気付かせてくれて、ありがとうございます。
感謝します。

2年連続で大阪マラソン落選…
サブスリー目指して頑張ってたのになあ

>>33
大丈夫!
あきらめないで!
７万円寄付して、チャリティーランナーとして出場させてもらいなさい!!
寄付金以外に、参加費の１万円は払うんだよ!!

今日は７.5キロ１時間
おしっこ行きたくなったのでトイレ寄って、そのあとなんとなくお腹痛かったので
来た道そのまま歩いて帰ってきた
それでも１０００キロカロリー近く消費できたので、まあいいか

>>35
7.5kmが1Hなんて、そんな心拍数だったら500kcalがいいとこじゃない？

>>36
「来た道そのまま歩いて帰った、」って書いてありますが…

合計15kmのジョグ＆ウォークなんだから1000kcal近くでいいでしょ
まぁ体重60kgもないとは思うけど…

私が以前使っていた計算表では500kcal強程度かな
http://motivated.jp/modules/caloday/
ジョグ60分、歩行120分　で計算

私は今はカロリーなんて全く気にしない
３時間運動出来た！でいいのではないかな？
良く1000kcal消化したからまだ食べれるとか言う人がいますが・・・

私の考え方では、食事1500kcal食べても人によって体が全てのカロリーを吸収するわけでなく
排便時に排出物のカロリーが500kcalの人と100kcalの人の違いがあると思います
快便の人と便秘の人とも違うだろうし、体質の違いもあると思います
だから私はカロリーを気にせず、運動したという自己満足だけです(体重と体脂肪は毎日計っています)

20キロ2時間35分

3分早くなったｗ
それと、ショックアブソーバーいいね！
全然乳揺れ気にしなくていい

ジョギング用の音楽かなりイイ！走れる

>>40
私も!!
2曲目と10曲目がいいよね!!
♪♪♪

>>40
>>41
あんたたちっ！

マスターベート盤が最高！
キャーーーーワー！

走ったあとに喉渇いて冷たいのガブガブ飲んでいつも腹壊すんですが皆さんはならないですが？

ならないです、が前提ですね。

そうですね。たいしてなりませんよ。

>>44
ならないよ
自分は普段から飲む量が多いタイプだからだと思う

ダイエット兼ねてるので昼は少なめにしてるけど
今日は久し振りにガッツリ食べたら物凄く楽に走れて驚いた

絶対ウンコも沢山出るよ！！

>>39
何カップなんだい？

10カップ分位のウンコだろうね。

>>48
男？

>>48
ウンコ。

もう、書き込めた！

小雨が降ったりやんだり程度だったから走ってきた！
1時間だけだったけど汗なのか雨なのかわからないくらいビショビショになったわ

小雨の中を一時間も走れるってすごいね
逆に、涼しくていいかもね
でも、大会だと雨降っててもあるから、練習にもなっていいね
いい経験が出来たってことだね

それだけ走れるんなら、もうレースの経験もあるベテランランナーなのかもしれないけど
（実際に、雨の日でも走るの人は本格的な人が多い）

練習で雨の中を走ってる人はどんな服装なんだろう

他には特にどんなことに注意をしてるんだろう

ポンチョ式の雨カッパは見かける
やはり体を冷やさないことだろう

完全防水のポンチョおすすめ

小雨なら普段の格好で走ってるよ
元々ウェアは速乾タイプだし、上にもあったけど汗だか雨だか分からなくなって、色々どうでも良くなってくる
自分は小雨の中を走るほうが人もいないし好きです
さすがに大雨や冬場ははできないけど

逆に天気の悪い日や、超暑い日は、プールに行くことにしたの
ランニングと平行して、スイミングもやっていくわ

みなさんも泳いでね
県がやってる施設だから1回500円と、まあまあ安い
（実際他に来てた人には、本格的な人が多い）

運動音痴のアラサーだけど、最近ランニングはじめた。いつかはフルマラソン走りたいけど、今はゆっくりゆっくりで４キロほど走るのが精一杯。地道に頑張ろう

かっこいい！

>>60
習慣化するといいね！
きっかけはなんだったの？

49 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2013/06/09(日) 22:43:04.60 ID:nY9ae6tC0
走ったあとに喉渇いて冷たいのガブガブ飲んでいつも腹壊すんですが皆さんはならないですが？

44 名前：彼氏いない歴774年[] 投稿日：2013/06/10(月) 01:18:29.93 ID:RzutIDXC
走ったあとに喉渇いて冷たいのガブガブ飲んでいつも腹壊すんですが皆さんはならないですが？

です「が」
ダ板にもこのマルチありそう

さっき久々に行って来た。

>>64
その感想は、書き込めないの？

お疲れ様！
水泳したいけど近所にジムのプールも市民プールもないなー･･･泳ぎたい

顔は不細工、日焼けでお肌カサカサ、細身のスタイルだけは何とか維持してる。
ジョギングの時はTバックにハーフタイツ、今日もおっさんが後ろに張り付いてた。
視姦されてると思うと濡れる。

Tバックよりもパンティラインが見える方がおっさんは喜ぶ

ブルマでハミパンもお勧め

ここには明らかに相当数の男が混ざってる件

50代ぐらいのオヤジが人妻に食らいついてるのはマジ殺意を覚えた
どう考えてもお前のペースじゃないだろっていう

人妻はショートトラックでウインドスプリントしてるのに
それに付いてってるのｗｗｗ豚がｗｗｗｗ

やっぱり走ると体が締まるね。
数ヶ月中断したらダルダルになったのだけど
あっという間に変わってきた。

前から後ろから！

最近、走る速度があがってきたけど辛くてなんか段々走るのが嫌になってた
そこで少しペースを落としてみたら凄く楽に走れて楽しかった
走れるからって速度をあげるよりゆっくりでも楽しく走るのが向いてるって分かったよ
元々大会とか興味なかったし楽しく運動するのが長続きのコツかも

今日から3日間雨らしいね・・・

私と部屋で、体で愛を語らいませんか？

１人でジョギングするのが凄くつまらなく思うことがある。
高校の頃の部活の走り込みみたいに、誰かとお喋りしながら走れたらな、と思ってしまう。

ぜひ、ご一緒しましょう。雨だから部屋で。

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やっと雨あがって曇りだけど、行ってきた。
最近読んだ本（ねこ背が治る！っていう本）で
歩くのが速くなる意識の仕方？（足の付け根と
腕の付け根の話）が載ってるけど、走るのにも
応用できるのかな？
だれか読んだ人いない？

訂正
ねこ背は治る！だった。

にゃー、書き込めないの？

ここ１週間ばかり、生理の影響で走る元気も無いまま休み続けてた
とたん、お肌の調子いいな
普通逆だろっていう
明日は走らないと流石に体のブヨブヨまずい

夜の濃霧の中、谷山浩子聞きながら走ってみた
雰囲気ありすぎてアトラクションみたいで面白かった

素敵ね

いや色んな意味で危ないだろ

いや色んな意味で「おつ」だね

>>86
そういうの楽しいね
私も好き

夜露って体に毒なのかな

>>90
私は濃霧の中を走るのは、別に好きじゃないな

でも、そういうのが好きな、そんなあなたのことは、好き

家の傍で強盗殺人があったよ
私がよく夜ジョグ後、クールダウンでうろうろ歩く道を
数十メートル先に進んだところでね
しばらくその辺には近づかないようにしとく

>>93
何県であったんですか？

みんな気をつけようね

さぁ今日も走る

うちのほうじゃ小学生三人が切りつけられたorz

私はこないだ尾行された。
しょうがないからそいつを尾行して、なかなか家に帰れなかった。
今夜も走ってきた。

>>97
自意識過剰女

ブスでもいい尻だとあるで

>>99
ワロタｗ

>>97
IDがすごいIDだね

17キロ２時間７分

今日は結構涼しかったね
これ以上暑くなったらどうなるのか怖いわ

7ｷﾛ 40分

今日は暑かったぁ
距離的にはこれが精一杯
春なら10ｷﾛでも15ｷﾛでも平気だったのに

でも人間はなぜ、気温が高いと長い距離を走れなくなるのだろう

ゆっくり走れば長い距離でも行けるよ！

なぜ人間は気温が高いと、スピード出しての長い距離は走れなくなるのだろう。

>>103

今日も昨日と同じ時間帯に同じ距離
7ｷﾛ　39分


今日の方が1〜2℃気温が低いので、タイムもちょっとだけど良かった。

でもなぜ人は、涼しい方が速く走れるのだろう。

ヒント:熱中症

熱中症は本当に怖いよね

5キロ走ってきたよ
遠出したら迷子になったよ

迷子は本当に怖いよね

おとつい月曜日、NHKの番組「あしたをつかめ」見た？
このスレ的に、ピッタリの内容だったと思うけど。

土曜にまた再放送があるみたいだから、気になった人は見てね。

あらすじ教えて

>>112
下記にあらすじあります　↓
http://www.nhk.or.jp/ashitsuka/archives/012/

リアルタイムで見てたけど、あのスポーツ店の上司に言われなかったら走らなかっただろうね
走る前に「部活が球技だったからか走る意味がわからない」みたいに言ってたし･･･走ってからもそう思ってそうに見えるｗ
なにより部活で膝悪くしてるみたいなのに仕事のために走らされて可哀想だった

そうかな？
私的には、スポーツ用品店の、しかもランニングシューズ専門の販売員たるもの、
マラソンが好きで、経験も豊富な人であって欲しいけどね。

ショップに買いに行って、説明を聞いたりしても、店員本人も経験しているかどうかで、全然アドバイスが違いますからね。

>>114
あらすじ見て感じたかやっぱり店長のパワハラだったか
走りたくない人にマラソン大会の出場を強要するとかないわ

そこは体育会ですから

腹のぽよぽよがなかなか落ちないなあ

妊娠してたりして

無いわ

ここは喪女板よ〜ありえないわ

職場の独身女性が走るのが好きみたいだが
細身の方で正直大丈夫かよって思ってしまう。

装備ってどうしてる？どこで買ってる？
陸上競技専用スポーツショップ？
総合量販店？
ネット通販？

膝痛めそうなのが怖い
みんな大丈夫？

>>122
細いほうが向いてるんだよ

身体細
乳貧乳
太股○
尻 ○

って女性多いわな

私は、身体高くて太い、胸そこそこ、太ももとお尻はおおきい
細い人がうらやましいが、頑張って走っています
膝が弱いのかストライドを伸ばすと右膝が痛くなるのが今の悩みです
前にも書きましたが、バレーボール経験時に膝に負担を掛け過ぎたかも・・

大会で入賞するのは小柄な人が多いね

バレー選手みたいな身長の人はまずいないね
身体が大きいと負担が多くて、マラソンには不向きなのかもね

いつもの１７．５キロ行ってきたけど暑い！
夏の間はプールでウォーキングにしようかな
でも一度辞めちゃうと再開する時辛いかな

この暑さでその距離は、すごいですね

全国でも、今日のベスト10ぐらいに入るかも!

タイム劇遅、歩き混ぜながら
家に帰るころにやっと少し涼しくなったけど駄目だこりゃ

パーカー羽織って走るせいもあって夜でも汗がやばい
顔の汗がひどすぎてお店の前とか明るい道走りづらいし通行人がいるときは俯いて走ってるｗ

１７．５キロとか日常で走れるようになったら気持ちいいだろうなー…
そこまでになるのに何か月かかった？

ここ2週間右ひざ痛いから医者に診てもらったら関節炎・・・。
でもダッシュじゃない限り走ってかまわんらしい。
昨日最後思いっきりダッシュしたわ。

>>132
脱水症状起こすよ
薄着で格好で走りなよ

>>132
自分の体過信しないようにね　倒れるときって本当前触れもなく倒れたりするから
でも汗がだくだく出るのが快感なのはわかる
うおー！走ってるぞー！って感じがすごい、いいよね

汗かかずに走りたい

サウナスーツとか意味無いみたいだね
それで余計にカロリー消費するわけではないらしい

>>135>>136
心配してくれてありがとう！
一応20時とか暗くなってから走ってるしパーカーも春秋用くらいので脚は出してるけど気をつけます
恥ずかしくないちゃんとした格好で走りたいし就活頑張る

就活は大変そうね。
面接の時に、マラソンが得意ですって言うと高感度は上がると思うよ。

マラソンで鍛えた精神力で、何事もしっかり最後までやりとげる…

…とか、そんな感じの事を言えば。

訂正

×・高感度

○・好感度

大渋滞の大通りの広い歩道を走るのってなんだか楽しい

車に比べて自分だけスイスイ走れるのが気持ちよさそう〜

車イスかー。
いろいろと大変そうだね。
でも競技でやる場合、かなり速いらしいね。
フルマラソンでも車イスだと速い人は、２時間を切れるらしいよね。

車イス？

ギャグ言いたがりのいつもの柿米田さんだからスルー推奨

うちの近く21時くらいにならないと人多くて走りづらいんだよね
そろそろいってこよ

お〜気をつけていてらっさい〜

夜にタンクトップ着て進撃の巨人てアニメ聞きながら走ったら楽しすぎ
自分も戦ってる気分になれる気がする
苦しくてもそれが楽しい

私も夜だから、タンクトップ着てみようかな
最近暑くて、距離が走れない

女性がタンクトップとな

>>149
おもしろいね

レオタード型のウェアを着たけど
水着みたいで恥ずかしい。

つうか、短距離走や跳躍・投擲用のウェアなのかな？

http://news.livedoor.com/article/detail/7851317/

↑こんな説、初めて聞いた
「調べ」てどこ調べなのか一切書いてないし

でも、当たらずとも遠からずと言うか、
半分くらいは的を得てると言うか。

例えば、私は毎月献血してるけど、たくさん走った次の日は、肝機能が低下していたりする。
血液を検査して数値で出るから、かなり正確な結果です。

ちなみに、アルコールは一切飲みません。

そうなんだ
長生きする気ナッシングだからどうでもいいけど♪
今日は涼しかったから20キロイケた！

20kmも行ったんかい!!

今週はあと残り25kmしか行けなくなっちゃったねw

気温次第だけど後30キロは行くつもり
さっさと死にたいから寿命短くなるのは無問題

>>149
黒江河埜坂本…

森田
上田
加藤
木村
小林
眼鏡
中山
伊藤
野坂

>154は「干物女子」の用法に一番ひっかかる

運動しない・あまり食べない、が老化を遅らせる秘訣ってのは聞いたことある

でもジョギング始めて、身体は元気になった気がしてるよ私は
月に45kmいかないレベルだからかな

長生きする必要なんてないし
体がよく動いて早死にが一番だと思う

>>162
どんなに少なくても、月に45km以上は走ろうよ。
趣味って言えないよ。

スルー検定

３０分から１時間程度の有酸素運動は免疫力がアップするとか
血管が柔らかくなるって新聞の記事で読んだことがあるよ
なんでもやり過ぎはよくないってことだね

風邪ひかなくなったし、
軽い体調不良なら走って汗流して眠れば治っちゃう

>>167
確かに。
私もジョギング始めてもう２年風邪ひいてないや

日が暮れるのが早くなって薄暗い中走ってると顏馴染みのお兄さんに声掛けられるようになった

いつもこの時間なんですね(*ﾟーﾟ)
的な

ちょっと怖いと感じたので明日からは朝日を浴びて走ることにする

みんなどんなランニングシューズ履いてる？

>>169
走っているのに、どのタイミングでかけられるのだろ？

信号待ちとか？

>>170
ナイキフリー

やっぱナチュラルラン系のを履いてる人の方が多いのかな
私はブルックスのがっしりしたやつ履いてる

近所の河川敷をグルグル同じコースを走ってるんだけど追い越し際に
ペースを合わせて話かけてくる

こっちはゼェゼェだから返事もままならない訳ですよ

>>174
気があるんじゃない？
タイプじゃないの？

私もその河川敷走ってみたーい
場所と時間、おしえて

>>173
もしジョギングに飽きた時に私服でも履けるのはナイキかなってだけw

>>175
岩石みたいな顔だよw
マリオのゲームでどっすんどっすん落ちてくるアレに激似

人の事言えた顔じゃないけどね…

>>178
それは逃げないとすぐゲームオーバーだなｗ

夏は走るのには不向きじゃん

速くなりたい人は、夏はトレーニングにもって来い

>>172
ネタ乙乙乙！

>>182
ナイキってネタなの？
結構好きなんだけどなー

>>182
スロージョグの時や普段履きしていると足裏が鍛えられる

気にすんな
たまにこういうアンチがいるだけよ

たまにって言うか…
このスレでナイキの話をすると、必ず叩く人がいる
何か恨みでもあるんでしょうかね

っさて蒸し暑いことを理由にサボってたら二の腕ブヨブヨなってきたからやっぱり
走ることにした

って言うか…
ランニングすると腕はみるみる細くなるよね
でも足はあまり細くならない

たくましくなる感じ

まじ！めっちゃ雨だけど行ってくる！

背中の肉も落ちるよね
お腹の肉は落ちないけど

言ってきた１７．５キロ！
５キロは歩いちゃったけど

すごいなー
６キロ走ってきたー

6キロでも十分だと思うよ
つか、真剣に走りに集中できるのってたいていそのくらいの距離だし
今日は割と快適な気温だったので明日もできるかな
最近気が緩んで食べすぎたからね

一時間走るの目安にしてるだけだから何キロ走ってるのかわからないなあ
ゆっくり走ってるから全然距離行ってなさそうｗ

>>190
ほんとそうだよねー
お腹も少しはマシになってるけどラスボス感あるよ･･･

自分は腹が引き締まってウエストが細くなったよ
もしかしたら全体的に痩せただけなのかもしれないけど
ラスボスは太もも
でも三ヶ月目から痩せるって聞いたから頑張ってる

上から痩せるものなんですね。
くじけずがんばる！

ふくらはぎや腕はすぐ痩せた
わき腹はすぐ痩せたけど下腹部は頑固で最近やっと痩せてきた
太腿は膝上5ｃｍ以上上は全然痩せない

若い子はすぐ痩せるだろうけど
そうでない年齢の人は食事も減らさないと痩せないね
特に３５超えると走ったくらいじゃびくともしないｗｗ

私もお腹の肉が一番取れない

スカート緩くなったけどお腹はたるんだまま
ある日気づいた、くびれができたんだよ！
嬉しかったw

>>198
わかるわ
ジョギングって最終手段、まさにチートだと思ってたのに
走っても走っても体重減らないってどういうことwwwウケるwwww
まぁ体形は若干変わったんだけどさ

今日滅茶苦茶涼しいね！
20キロ行ってきたよ！
やっぱり気温や湿度で走れる距離変わるわ

>>202
言えてる。特に湿度が低いのはありがたい。

うん、今日なんてほとんど汗かかなかったな
最近は顔周りびしょびしょだっただけにギャップ凄い

キャップかぁー。
昼間に本格的に走ってる人は、ほとんどキャップかぶってるよね。
女子だとサンバイザーの人もいるけど♪
私は夕方とか夜に走る派だから、かぶらないなぁ。
日差しが強い時間帯に走る人は、日射病にならないよう気をつけてね！

強引過ぎるでしょう

街路樹の近くを走ると、枝から毛虫や尺取り虫が糸でぶら下がってる時期になったね！

お尻のライン隠さない方がいいよ！

怪我をきっかけにちゃんと足を測ったらサイズが間違ってたことが分かって、新しいスニーカー買っちゃった！
古いのどうしよー まだまだ履けるけど絶対足に悪い‥

激臭って書いてオクに出すといいよ

ブルックス厨見参！

今日は雨降るそうだから走らない！
しかし２日も間空くとぶよぶよになる体
20代に戻りたい！

お腹や下半身って何か月ぐらいでやせ始めた？
上半身ばかり痩せてく…ろっ骨が浮いてるのに下半身やお腹はデブだ

>>213
下半身が太い人の大半は姿勢が悪い。あと体幹の筋力も弱い。
反り腰だったり重心が後ろめの状態で脚だけの力で惰性で走ってると
ふくらはぎだけがどんどんししゃもになったり膝壊します。

まぁ私も下半身デブなので完全に受け売りなんですけどね！
常に意識しながら5kmを40分かけてゆっくり週3で走ってますが
1ヶ月しないうちに体重よりも先にラインが劇的に変わりましたよ。

基礎的な筋力がついてない状態でランきついよね
まずはスキップを推奨したい

走る時に股関節を意識して、股関節をしっかり大きく前後に開いて走る、ってのが良い
足先、つま先走りにならないように気をつけるために。

>>214
最近マッサージしてたら自分がししゃも脚なことに気付いた
毎日ジョギングかウォーキング続けて半年なんだけど、筋肉がある程度落ちるまでウォーキングだけにしようかなと迷ってて･･･
気をつけながらだったらジョギング続けてもししゃも脚は改善されましたか？

数年前から足裏全面着地が推奨されてるね
その前は踵着地が推奨されてた
つま先着地は高度すぎて紹介はされるが推奨されない

人それぞれ走力、筋力が違いますから、どの着地が良いかも、人それぞれ

体壊さないのが一番重要

そんなことぐらいなぁ、
言われんでも分かってるわー！！

>>217
>>214だけど、ししゃもまだ完全には改善できてないです。
ただ、今まで使ってなかった筋肉に引っ張られる感じ？で全体的に締まってきました。
肥大した筋肉は使わなければ落ちていくだろうと信じて
走るとき立つとき歩くとき漕ぐとき全部気をつけてます！

毎日9km走ってるのに太ももだけは細くならない自分は最強の下半身デブだな…

毎日9kmは過ごすぎー

月間250kmオーバーだね

フルマラソンもいける感じだね

そんだけ走力があるなら、見た目気にしなくていいと思うけどね

走ってて太い人は、走ってない太い人より、たくましくてかっこいい脚の形だし

毎日９キロは凄いな
衆２〜３回１７．５キロよりそっちの方が良いかな？

毎日時間が取れるんなら、その方が絶対いいですよ。

そっか
考え方変えた方が良いみたいね

でも足の為には休息も大切なことだし必要だから、
今まで通り、衆2〜3回17.5kmの方があなたに合っているんじゃないかな。

私も週に２回は休むようにしています。

悪天候を理由に3日連続で休んでしまった。
なんだか体がだるくて重い。
今日は絶対走りに行ってスッキリしてこよっと！

私も走ってきた
久々すぎて途中から歩いちゃった
でも今の気分は悪くない

私も走ってきた
明日の早朝に大会があるんで、練習にね

明日、距離は5kmと短いけど、去年よりタイムが悪かったら嫌だから、緊張します。

ここの先輩達でもやっぱり、ある程度は速くなっていくけど、
ある程度からは、歳とともに遅くなってくるのを経験してるんでしょう。
まあ、それは現実だから仕方がないけどね

でもやっぱり遅くなるのはブルーだね

冷房病なのかな、ここ最近足が重たくて走れなくて辛い
息切れもちょっとする
水分も栄養もとってるんだけどなあ
今日から3日間はお休みするんだけど早く走れるようになりたい

糞あっついからウォーキングに切り替えてたら急に冷たい風が吹いてきて
ヤバいって思って引き返したらやっぱり夕立
なんとか本ぶりになる前に家に戻れてよかった

雨止んで涼しくなってるけど、もう遅いから走れないし
夏は本当に駄目ね
どんどん走れなくなる

いっそのこと歩くと良い
ただ漠然と歩くのではなく、走る時のフォームを意識して
股関節を大きく後ろへ&前へ開きストライドを広げて歩く。
それを何度かやり、今度は同様の要領でゆる〜く走る
それを何度かやり、今度は同じ要領で少し速めに走る。
そうして行くとスピードが格段にアップする。
また、スクワット、ランジなどの筋トレも並行してやるとなお良い。

やっぱり夏場雨の日のジョギングはいいわ
人いないし涼しいしで楽しい
景色も綺麗だし
水たまりを避けるのに歩くのも、たまにはいい
いつもよりのんびり楽しく走ったのに、いつもと時間は同じ位だったのはなんか悲しい
さすがに雷はちょっと怖かったけど

>>209
雨用にしたら？

>>237
分かりました。
雨用にします。

17.5キロ

今日はそこそこ涼し方からイケたけど8月どうなっちまうんやろ？

７月にそこそこ走っていて、暑さに身体が慣れてればたいしたことないよ♪
盆すぎには、夜なんて秋の気配を感じるぐらいの涼しさになるしね。
８月下旬の夜なんて、今より全然走りやすいくらいさ!!
ところで皆さん、京都マラソンチャレンジしない？
RUNNETで申し込み始まったね☆

>>240
良いサイト教えてくれてありがとう！
正直ランニングで大会は気が引けるけど、ここウォーキングも
載ってるのね
こういうサイト探してたんよ

熱中症もエアコンも気温差もなんのその。
便秘も治ったし健康になって本当に嬉しい。

でも油断しないで。
・暑い時間帯に走ると熱中症になるから、涼しい時間帯を選んで！
・エアコンの使いすぎには注意して！
・便秘改善も一時的で、慣れてくるとまた悪くなるから、食べ物にも気をつけて！
ビフィズス菌、ヨーグルト、納豆をよく食べるようにね！

>>243
>・便秘改善も一時的で、慣れてくるとまた悪くなるから、食べ物にも気をつけて！

そうだったのか…気をつけます。
親切にありがとう！

公園の１周500メートルのコースを走ってるんだけど、２年くらい頻繁に走ってるお洒落なランナーさんを最近見かけなくて寂しい…

今日も涼しかったね＠南関東
今年、結構涼しくね？

雨がよく降るせいかな
8月半ばくらいから凄く暑いみたいですよ＠関東

今日も走り日和の涼しさだけど昨日から徹夜してるので断念
悔しいわ

梅ぼしかぁー。
やっぱりおにぎりの具と言えば、ワカメとか梅ぼしだね。
目立った美味しさではないけど定番だよね。
ランナーには梅の酸味のクエン酸が、疲労回復の効果があるからね。

いつもの距離行ってきたけど途中で歩きに
やっぱり飴玉一個でも持ってかないとガス欠になるわ

ガラス窓の結露かぁー。
私の部屋も特に冬場はベッタベタに濡れて困ってるよ。
その影響で窓わくの木の部分が腐ったり、カビが生えたりしちゃうし。
こまめに拭いたり、換気することが必要だよね。

あそこもベッタベタに濡れてんだろ？
おじさんがひぃひぃ言わせてやろうか？

みんな、最近の暑さに負けて、ランニングを挫折しちゃって、
もう書き込めないの？

私はそう

最近は暑いからジムでトレッドミルばっか
そろそろ外走りたいけどなあ

普通に毎日走ってるよ
夜派だからあんまり気温関係ない
まだジョギングの速度だけど
去年もより今年の方が風もあるし涼しい気がする

>>256
言えてる。去年の８月は風がなくて厳しかった。
今年はずっと走りやすいね。

クーラーの聞いた部屋で、おじさんとセックスしよう。それがいい。

おじさん以外に、誰が君のあそこを舐めてくれるんだい？

早漏は黙ってて！

そんなこと言われたらおじさん気持ち良くなって、いっちゃう！イクゥー！あぅあー

>>260
君の口の中に出したいな。今度一緒に走ろう！

セクササイズでランのタイムを縮めよう！
いまなら使用済みのスポーツブラを無料で新品と交換するキャンペーン中です！

東京だけど
ウェアどこで買ってる？
デパートは高いし…困ったわ

>>264
しまむら、ユニクロ、ＧＵ、スーパーの衣料品売り場

モスクワで今日から世界陸上が始まるね。
ウサイン・ボルト選手が一番注目されているのかなぁ？
体つきが全然ちがうよね。


木崎選手は今日のマラソン女子に出走するね
今回が10年ぶりの世界選手権となる野口みずき選手も走るね♪
目立ちたがりの福士選手も頑張って欲しいね☆
那須川選手はタイムがいまいちで選ばれなかったのが残念だったけど…◇


※いよいよ今夜、日本時間の７時スタート！！

野口みずき選手を一番応援してます◎

解説はＱちゃんと増田さんだね
金さんもいるかなと思ったけど、男子の時かな

後半のスパートに、日本勢がどれだけついていけるかだね
目が離せない

多分、日本では木崎選手が後半で見せてくれるよね

銅メダル、おめでとうございます♪

1時間切った！
なにが良かったか分からないけど多分、豚丼のおかげだと思う
タンパク質と炭水化物って大事だ
けどダイエットの敵でもあるんだよね
短距離で食事減らすか長めの距離で食事増やすか迷う

夜中に走ってる人いる？

>>270
夜中って何時くらいのこと？
自分は仕事の関係で夜の８時以降しかジョギングできないな
田舎でたまにしか車通らないけど他にも走ってる人いるし涼しいから走りやすい

>>271
蚊や蛾対策はどうしてるんですか？

野口選手残念だったね　１０年ぶりのリベンジならず
木崎選手のフォームとっても美しかった！
あんなに早く走るのは無理だけど、見習いたいなあ。

今日は暑くて走った後に飲んでも飲んでも足りなくて３リットルぐらい水分とってしまった。

皆様はどういった対応をされてますか？

今の時期は止めておきなさい。
危ないよホント。
夜だろうが関係無い。
今月は夏休みしませう。

木崎かわいいなと思ってしまった

>>265
しまむら に売ってたか？

>>272
虫対策はしてないよ
蛍光灯の光りに蛾が集まってたまに顔にぶつかったりするけど気にしない
蚊にも刺されまくりだけどキンカン塗って気にしないｗ

キンカンいいよね
あえて掻きむしってからキンカン塗ると二度と掻くものか！と思うくらい痛いから
学習できていい

金云々より、人間としての完成度はFランクしか見込めないな、郵便局じゃ。その子ども然り。嫁の顔はモンスターだったりして…

>>264
上野というか御徒町いいよ
アートスポーツとかジュエンとかあるし、ダンボール漁るのとかでもいいなら
ロンドンスポーツとか格安でお勧め
他にも新宿、代々木、原宿、渋谷あたりも多かった気が
あとは近くにあるか分からないけど、アルペンとかヴィクトリアとか

アメ横のロンドンスポーツって全部偽物じゃないの？

いいじゃないの、あんたも一度もオトコに見初められたことのない、ニセモノのオンナ。

>>283
何いってんのアンタばか？
抱かれいようがいまいが女は女だよ

スポーツデポとかスポーツオーソリティとか
ああいう店の自社ブランドが安くていい
ユニクロよりおすすめ

多少は高いけど、一流のスポーツメーカーのを買うのがいいよ。
長年使えるし、品質もやっぱり満足。
ウェアもシューズも小物も統一した方がオシャレだから、私はナイキでそろえてます。

全部ナイキって速い人が着てそうだから敷居高いわ

>>284あらいやね！大人と子供の違いもごぞんじなくてよ。

私は靴も含めプラダスポーツで揃えてるよ。

もちろん走る時は、私にあわせて走り、私を守って、アフターは疲れも癒してくれるオトコと一緒よ。彼とっても強くて、おかしくなりそうな位突いてくれるの。

そこら辺の芸能人よりイケメンだしね。あら失礼、自慢するつもりじゃないのだけど、これが私の自然な生活なの。

スレチにもほどがあってワロタ

彼氏じゃないのよ、パートナーだから。

>>287
ナイキで揃えているのは初心者w

またナイキ嫌いがわいてるな

>>294
あなたはどのメーカーを使ってますか？

だからプラダよ。

昨夜は風があって心地よかった。
再開しようかな。
1ヶ月ほど休んだだけで体がダルダルだよ。

なら今から行ってきな。

奈良へ行くことを勧めているのかー。

奈良と言えば、毎年12月の奈良マラソンも人気の大会だよね♪
今年もエントリー開始初日に申し込み定員オーバーだったし。
まあ、私は不人気で地味目の大会の方が好きだけどな。
寛平マラソンは、また２月にあるのかな？
あったらまた出ようかな。

７時から、世界陸上男子マラソンだね。
やっぱりこのスレ的には、公務員ランナー川内優輝選手応援かな。
ロンドンオリンピック代表だった、中本選手も出るね。

私の予想では、川内選手が５位ぐらいに入賞してくれると思う。
同じく黒ヒョウな、女子の福士がかなり調子良くて銅メダルとったからね。

レース、半分過ぎました。
堀端選手が棄権。
川内選手が遅れ出してしまいました。もう上位は無理でしょうね。

現在、日本勢一位の中本選手に期待します。
レース経験豊富な彼だから、なんとか10位以内には入れるんじゃないかな。

実況するなら実況スレ行けよ

各地で秋の大会が近いけど、ここの皆さんはどのレースに申し込んでるの？

マラニック

明日から仕事
明日からランニングも再開するよ

実況すんなってそれ読んで誰に何を感じさせたいんだ？？？
書くなら明日一緒に走ってくれよ。

>>307
走るだけでいいの？

私のために仕事も…

今日久々に行ってきた
途中で歩いたけどやっぱりいいわ
早くもっと涼しくなってほしい

夕方は雷と夕立が明日すごかったけどもう平均かな〜＠東京

未来から来たんか？

ゲリラ豪雨が怖いのと、夏休み中サボってたせいで腰が重いよ〜
流石にそろそろ再開しないと体ヤバ過ぎ

思い立ったが吉日
うちの辺りは豪雨なう
明日の朝走ります

明日から24時間テレビですね。
今年のランナーは、このスレ的ですよね。

>>315
ランニングが趣味で走るのが好きな人が出るの？
だったらいいよね
今まではテレビのために走ってひどかったらしいし
(見てないから噂で聞いただけだけど)
楽しんで24時間走れるっていいね

>>316
歴代のメンバーのランニングが趣味で走っているのはかんぺーだけだろ

去年は北斗だっけ？美脚すぎて嫉妬した
夫と子供達にもめちゃ愛されて支えられてるしさ

626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/08/22(木) 17:49:56.74 ID:nHKGtnlz
24時間マラソンの大島のペースはスロジョグ程度のようだな
7.0km/hもいかないだろう
あの体格だからそれくらいゆっくりじゃないとヤバいだろうが

628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/08/22(木) 23:53:45.58 ID:quYIKSOK
予定距離88kmらしいから、5.0km/hのウォーキングペースでも18時間弱で完走できる
長時間の運動に慣れてないとそれでも足腰ガタガタになるだろうが

毎年思うけど、24時間テレビのマラソンはみんな歩いている時間の方が長いし、
歩いている距離の方が長いしんだから、「24時間ウォーキング」
「24時間競歩」だよね。

　　↑
どうせなら、５秒後に柿米ば良かった！！

つまんね

ちょーつまんねーからww

私は歩くより走る方がましで、走れない距離なら歩くのも無理だ
普段の自分のジョギングコース15kmを歩いてみたら
いつものシューズなのに靴擦れできるし変なとこ筋肉痛になるし
後半は辛くてちっとも楽しめなかった

ケツ見ながらなら15ｋｍも楽勝だな

俺なんかケツにぶち込みながら15キロイケる。

ワタスノおめこにぶち込んでぇー！はよ、はよ！

24時間テレビ今年も感動した！全部録画したから週末見るんだ。

まじか、ほとんど徒歩なのによく感動できるね…

おいおい、感動しちゃだめだろ、あれｗ
甘すぎ

東京マラソンの締め切りもうすぐだ
申し込んだ？
2月は大きなレースがたくさんあるね

なんつーか大島って女優だよな

>>331
お金ないけど、どうせ当たらないしと思って申し込んだ

大陰唇は口ほどにモノを言う

ギャラが1000万だそうだからなw

アウトレットでアディダスの靴をすごく安く買えた。
秋に向けて頑張るぞー。

アディゼロボストン4？がデザインなんだけどライン横になっちゃったのね、それが嫌でアウトレットで3買いだめしちゃった（笑）

みんな走る時どんな服装してる？私のおすすめはこれ
http://101.dtiblog.com/d/d2ch/file/vlnews033714.jpg

>>337
私も同じ、買いだめした。
EVAの劣化は気にしない。
横ラインはないわ。

みんなはいつ走るの？
朝？夜？昼？
　何キロくらい？

いま11.5kmジョギングしてきたとこ。

熱中症大丈夫？

暑さには子供の頃から強いみたいね。
日焼けで真っ黒、
あだ名は「10円玉」(笑)

夜に20キロよ！

今日、初めて朝ジョギングに挑戦した
たったの5kmだけど、時間を読み間違えて
走り終わったあとすぐ身支度して出勤しなきゃ行けなかった
ストレッチできなかったから筋肉がギシギシだ

こんどはもうちょっと早く起きて走る
夜ラン派だったけど、朝焼け眺めながらは悪くない

走り過ぎには注意な

朝走ろうと毎週思って目覚ましかけるんだけど
既に6時は太陽が凄くて結局今朝もはしらなかった。
ずっとさぼってたから結構太ってやばい。

お勤めの方でしたら、
帰りは一駅前で電車を降りて歩きましょう！

>>347
夏の間は4時20分〜6時の間に朝ランしてる
走る日は家を出る直前と帰宅したあとの2回気温チェックしてが、
夏は日の出から1時間経過したくらいで終わらせないときついね
1時間後くらいから日差しが強くなって気温もぐーんと上昇する
日の出から1時間まではあがっても１〜5℃だからまだましだよ

名古屋ウィメンズ、倍率どれくらいになるのかなあ。

あたしも走りたいが心配なことあります。
みんな、生理の時はどうやってるの？

>>351
医学的にも生理の時は休んだ方がいいよ。
あえて走る理由なんてないからね。
ちなみに皆さんはどんな服装で走ってますか？
ピチピチのパンツはいてると男性がお尻を凝視してくるのがわかります。逆に興奮して走る勢いもあがりますよね。

気温35度、クロカン15kmジョグしてきた。
焦げた(笑)

暑さで二週間休んで再開した途端の雨雨雨
ちくしょう

>>352
妄想（笑）

>>352
ありがとう。そしますわ。
>>353
ええ？15kmすっごい！猛女
焦げて真っ黒だよね。

汗も焦げ臭い

これから始めようと思って今日靴見に行ったんだけど、どういうのがいいやら…
3軒の靴屋さんはしごしたけど店員さんによって選んでくれる靴が違うし
履き心地はなんとなく違いが分かるものの、結局走ってみないと分からないよねと思ったり
よくマメが出来るから慎重に選びたいんだけど、いくつも試着してみるしかないよね
あー悩む…そしてまた開始が一週間伸びる…

これまで運動嫌いでジョギングしようなんて思ったこともなかったんだけど、太ってきたのでジョギング始めました
そしたら楽しくてしょうがない…
自分のペースで走るのってこんなに楽しかったんだな〜運動って気持ちいいんだな〜と毎日感激しながらノロノロ走ってるw

>>359
抱きしめたいよ

>>359
彼氏さんがいたら互いに楽しくなると思うよ

>>358
初心者は慣れるまでクッション性高めのシューズがおすすめだと思う
デザインはダサいと思うかもしれないけどアシックス・ミズノあたりだと
日本人の足をよく研究しているので失敗が少ない
マメができやすいなら走る時は五本指の靴下はいてみたらいいのでは

豚こそアシックス
ようこそアシックス

走る時間帯は？
夜は危ないでしょうね。
朝の黎明の頃がいいかな？

近所の川沿い走るけど２１時とかでも、おっぱいプルンプルンさせた女性でも一人でよく走ってるよ。
民家の連なったランニングコースならわりと安全だと思う。
最近の女性はお尻がプリプリしていやらしいので痴漢されないように気を付けてね。

二時間のウォーキングよりも30分のジョギングのほうが痩せる気がする

ジョギングしたら膣の締まりよくなる？
最近ユルくなってきたような

夜走ってるよ、地元で有名なランニングコースがあって夜でも人が結構走ってる
そこに行くのに自転車で15分かかるけど
家の周りは危険すぎるからしようがないと思ってわざわざ行ってる

夜は危険
早朝も危険
つまり・・

>>358
ランニングシューズは大きさもだけど、幅も合ってないと中で動いてマメになるってショップの店員さんに教えてもらったよ！
紐もランニングの時用のしっかりした結び方があるらしいので、初めては定価で多少高くても、ランニング専門！みたいなとこで計測からガッツリやってくれるとこオススメ

ところでここの人は、ランニングフォームを何処かで習ったりしました？
他スポーツで膝を始めいろいろやってしまってるけど趣味で天気と体調のいい時に2〜5キロ走る程度のショボランナーなんで、グループ講習会みたいなのも自分には距離長すぎて尻込みしてるんですが

大会出る気ないしあんまりタイムも気にしない
距離もそれほど走らないのでフォームなんて気にしたコトない
ただ先天的に体が曲がっている関係で膝が強くないので
膝が痛くならないような走りは研究した

>>367
よくなるよ。
最低3ヶ月継続ねw

走る前と後の予備運動が大事らしいですね。
やらないと膝を傷めるらしい。
どんなことをやればいいの？

走ったあとはストレッチ(お風呂でもんでるだけでもいい)

>>371
側弯？だったら一緒だ。
ボルトが速い秘密は側弯にあるらしい。
短距離だから意味ないけど。

走る前はしばらく歩くのがいいよ
屈伸運動なんか大して意味はない
歩いて関節内のヌルヌルの潤滑液を染み出させてから走り出す

みなさんそれぞれ自分なりの痛めない方法を見つけ出していらっしゃるんですね！

私も走り方、準備運動と走った後のメンテナンスに気をつけてやってみます。ありがとうございます！

元々が鈍足な上に最近サボりまくって走らなさすぎヤバイ。
さらに走力なくなった現実を見るのが怖くて走れない。
体重も爆上がり中。
30Kの大会？もうすぐなのに多分ダメだな…
そういえば名古屋女子マラソンのエントリーぼちぼち始まるよね。

>>378
9月28日の大阪30kmですな

そうだす。
初めてエントリーしてみたよ。

>>369
ブスでもいいケツは危険

今日は4キロ走った。
走ると土踏まずというか足の裏が痛くなるのなんでだろう

>>382
筋力が足りないから
ランニングの初期症状だから心配ない

>>383
ありがとうございます。
確かにはじめたばっかりです。
筋力つくようがんばる。

>>384
無理はしないようにね
自分も最初の頃に痛くなった
そのうち日常生活で普通に歩くだけでも痛くなってきた
で、治そうと休む内に走らなくなった過去がある

やっぱり隣に彼氏さんが居れば頑張れるのに
ジョギングね

さぼってるみんな、早く再開するんだ
私もさぼってたら、てきめんに力が落ちてる
前よりすぐ息きれるし途中から歩いてしまう
ショックだけど、まぁしばらくしたら前のレベルには戻れるだろうけどね
もともとしょぼランナーだしw

>>376
お股もヌルヌルさせたほうがいい？

ジム行こうと思ったけど気分的に夕方になってから外で走りたいと思い保留
そしたら夕方から土砂降りでやんの

>>388
くさいからだめ

>389
ちゃんとアメダスをチェックするんだ

最近はクロスカントリー（もどき）にハマってます。
芝生と土を走れる2kmコースが近くの公園にあってね。
今日も15km走ってきました。

>>388
持てないくせにいっちょまえにぃ！（おこ

ジョギングってヒップアップ効果ある？

>>394
あると思う！
正直体重は増えてしまったんだけど（不思議だ）
お腹が引っ込み、当然便秘が解消し、おしりが恰好よくなった！
自分に自信がついたよ。
喪を脱出できないかなあ。

・・・無理ですか、そうですか、はいはい。

事前事後の膝関節回しや筋肉ストレッチなどの運動も忘れないでね。
特に膝の関節部分は充分に念入りに。
怠ると関節が偏って磨耗したりするらしいのでご注意。
年取ってからも走りたかったら、しっかりやる必要あるようですね。

>>394
いわゆる腰高ってのは
ケツをグッと上にヒップアップすることなんだよ！

おすすめのウェアをおしえてくれ
ピチピチな陸上用ブルマ履いたら、
男性の視線が熱かったわ。

そのままで

普段外走ってて、ジムでトレッドミル使ってる人っている？
この間始めてトレッドミルちょっと試したんだけど、風景が変わらないのが辛くてすぐやめちゃった

いいね

>>400
冬場走れなくなる地域に住んでいるので冬だけフィットネスクラブに入会してトレミやったけど、あまりのつまらなさにすぐやめちゃった。
景色が変わらないのって苦行すぎる。

あっそ

最近のトレミってテレビとか付いてて楽しいんじゃないの？
ネットとかに接続出来たらいくらでも走ってられそう

>>404
テレビが好きな人は楽しいだろうね

そういや昔WiiFitの踏み台昇降しながら他のゲームやってたなあ。
RPGのレベル上げとか結構すぐ時間が経って楽しかったなあ。またやろうかな。

外ジョグ始めたいと思ってたらこのスレ見つけました
今はジムのトレミでテレビを見ながら音楽聞いて走ってるよ
スポーツ中継を見ながらだとモチベあがるし飽きないんだけど
地上波とBSだけしか見られないから
そうタイミングよく放送してないのが難点

>>395
できるよ絶対。

なんかに一生懸命な人って全体的にキレイだよ。と、おっさんが肩を持つ。

お尻で男を落とすことは可能
これは可能

その顔で？

おっさんが普通に混ざってることはスルーかよｗ

>>411
いやいや、おっさんを装った活性化でしょ

ここ、８割がたおっさんだけどな

女が紛れ込んでんのかよw

http://livedoor.blogimg.jp/defugon/imgs/d/5/d5835141.jpg
このフォームすごい好きかな。

>>415
ふえぇぇっ？

自分標準体型（たぶん）なんだけど脚細くするにはランニングよりウォーキング、もしくは早歩きの方が良いかな？
ランニングすると下半身に筋肉付いてしまいそうで
ちなみに167cm 51kgです

名古屋エントリーしたよ
抽選かな？
今年は完走Tシャツが綿だったけどできればポリエステルがいいな

>>418
綿のが乳首には優しいよね（＾＾）

おっさんばかりだなｗ

お前もかw

ホントに女だけど…

嘘つけネカマ野郎！

>>415
なにしてるのこれ？？？

朝走ってる子がいるんだが４時４０分ごろから家を出て走って来る。
最近は５時でもまだうす暗いから彼女どうしたかな、と思ってたら・・
来た、来た、今日も来た。
頭にヘッドランプつけて走ってたのには思わず大笑いした。
よっぽど走るのが大好きなんだなあ。感心しました。

爆笑てかトレイルランナーなのでは？

トレイルランナーの可能性ありだね。
もしかしたらナイトトレイルの帰りだったのかもしれない。

ってか、ヘッドライトぐらいで大笑いされるんだ。
安全に気を使ってる立派な人に思えるけど。

>>425は走らない人なんでしょ
普段から夜ランや朝ランしてれば大笑いなんてできない
(むしろ感心する)
それによほどの田舎か月のない日でなければ街頭とかで案外明るい
毎日走ってるなら慣れた道だし
最近、変な書き込み増えたかその類の人でしょ

変な書き込みは僕です（照）

ここ、いつからおっさんが女のふりして書き込むスレになったのｗ

そう言う僕もおっさんですが

失礼しました！！　
大笑いは言い過ぎだったね。悪い意味で使ったんじゃない。感心すると書いてるよ。
私も走ってるよ、夜中にね。たまたま、朝早く起きた。
以前も見たあの子、朝暗くなってしばらく見てなかった。もうやめたのかなあ、と思ってた。
そしたら、ああ、あの子がまた走ってる。
良かったな、元気で走ってるじゃないか！　また会えてよかった。
そして頭に光ってるランプ。
なんだ、今までも暗い中をランプつけて走ってたんだ、それで思わず笑いが出てしまった。
喜びに満ちて走る彼女の姿。ホントに走ることが好きなんだな、とあらためて感心している。

ストーカーの一歩手前なので、気をつけましょう。
おじさん。

また、そういうことを言ってくるおばかさん
あたしおばさんだけどー。
そんなヤツがワザワザ書かんわ

>>431
てかこの人、文が変。

つまらない議論は、
過去を語り、人をけなし、断定する。

未来ある議論は、
未来を語り、人をほめ、断定しない。

今日こそ走ってくるわ
3日も開けたから、なんか体が怠いし調子悪い
ジョギングってウツにきくって今までは信じてなかったけど
落ち込みが少なくなる効果はあったのかもしれない

今日、初めて10km越えできたので記念
調子が良かったのもあるけど案外とあっさり走れたし、まだまだ走れた
後は膝さえ問題なければ夢の毎日10kmジョギングだ
嬉しい

調子に乗るな
男が書き込んでじゃねーよボケ

>>435
それ、誰の言葉？

>>438
私に言ってる？
ID違うけど>>428>>436も私だ
休みで暇だったんで
悲しいかな正真正銘喪女です

朝早く起きて走るのはいいな。誰もいない街を疾風のように駆けてきた。
規則正しく起きて、走って目覚める、そして自分の一仕事。
集中できる時間だ。あたしの至福。

今までちんたら歩いてたのに人が追い越した途端急に走り出して
追い越す奴がいる、しかも抜いた途端振り向いてドヤ顔…そういう奴が2人くらいいる
こっちは10km走って疲れてるのに
体力ありあまった奴の全力ならどんな鈍足でも抜かされるにきまっとるがな…

まぁ何が言いたいのかと言うと追い越した後またちんたら歩くから
通り道にいて邪魔なんだよね…はっきり口にだして邪魔って言っていいもんなのかな

>>442
ジョガーじゃないならシカトしな
走ってる人なら競い合うことで、いいトレーニングになる場合があるよ

>>417
毎月1000キロ以上は当たり前、おそらく世界で一番走っていて、
なおかつ世界で一番速かった高橋尚子がデブいって？？？

句点改行ｶﾑｻﾊﾑﾆﾀﾞ

>>440
何歳？あたしなんてもう36だよおわた

名古屋は一般は抽選かぁ
倍率どんくらいになるのかなぁ

味噌ゴリゴリくるな

ネカマのみんな、すね毛はちゃんとレース前に剃るのよぉ！

あたし達レディたちは、いつも同じ場所を走ってちゃダメ。
走る場所を時々替えましょうね。
変なオジサンたちに興味を持たれるから。

だが、喪女はその限りではない（キリッ

最近歩きつつ走り始めてウェアを1セットしか持ってないので
ランニング用じゃない適当なレギンス(綿とポリエステル、ポリウレタンだった)
とショートパンツで走ったら痒くなった…

女装と化粧もお忘れなく(キリッ)
もちろん青髭なんてだーめよ(ウフッ)

どこが？ねぇどこが痒くなったの？

すね毛よ。あたい元が男性の体だからチクチクするのが悩みなの。

(　ﾟдﾟ)う、嘘だろ。父さん...

お姉走りが足に良く無いのよ。なかなかタイムが伸びないわ。

また走りたいなあ。

初めてウォーキングしてきた。
ぐぐった結果、しばらくの間はウォーキング、慣れたら走るのがいいらしいので。

タレントのめぐみが、晒し巻いて走って乳が垂れるのを予防したとのことなので
それに倣って着物用のさらしをぐるぐる巻きにして歩いてみたけど、
気づいたら晒しが腹の部分まで落ちてきてた。
一体めぐみはどんな巻き方したんだろう。

たすき掛けじゃない？
肩にかけなきゃチチ落下free fallだよ。

2週間ぶりに走ったら肩こりが消えた。

>>417
わかる
身体が軽くなるよね
感覚だけはとにかく

ごめ、>461でした

>>417
私も走って痩せたけど脚だけは変わらなかった
ストレッチや筋トレの方が脚の形を変えるのには効くね

>>459
何カップなんだい？

去年から走り始めて痩せてきたけど尻だけはデカいままだ…

マッサージしてあげようか？アドレス教えて。

ネカマの女になりきった書き込みに反応してるネカマｗ

あらやだ、オンナには少ししか興味ないの。剃り残しのスネとか好物よ！

まだ続けられるか分からないけど
ランタスティックの有料版買ったから
しばらくは頑張る
10km歩かずに完走が当面の目標だー

>>469
ランタスティックなかなかハマる！
無理しすぎて現在膝負傷中…
早く走りたいよ

夏の間サボってて再開したら、
5kmでも歩いちゃうwwwやべえ
こつこつやり直そう、別に期限も無いし

我が愛する女子ジョガーのみなさまへ

いつも同じ時間にいつも同じ場所を走ると、
それを覚えられてしまって、犯罪に遭う場合がある。
だから、それはしないようにしてください。
少なくともどちらか一方だけでも変えよう。

http://i.imgur.com/ewGhF.jpg

きゃイケメン

>>471
同じｗ
しかもまだサボってる。
今朝も一応目覚ましかけたけど起きられなかったので
今夜１９時くらいから頑張ろうかと。
でもうちの方って観光地だからカップルうざいんだよね

彼氏寝とっちゃえばいいのよ。
ちょっと胸見せるだけで男はよって来るわよ。

http://livedoor.blogimg.jp/defugon/imgs/d/5/d5835141.jpg
私部活の顧問やってるの。これが強化合宿よ！

ああ、結婚して本当によかった！

>>475
日が落ちるの早くなったし涼しいし、夜ラン派には嬉しいね
カップルは逆にこっちからガン見してやって向こうに目を逸らさせようず

体つきの男っぽさが抜けないから、ジロジロ見られるのよ。化粧も汗で落ちて来るし、こまったもんね。

こりゃネカマだわｗ

心は純真でウブなオンナよぉ！

2013年9月17日（火）22時54分〜23時58分
NEWS　ZERO
“走る”女性が急増…なぜ今?　桐谷美玲も走った

夜ジョギングしてると転ぶねｗ
子供以来の派手な転び方で
歳とった証拠だなぁ…
アッ転ぶって思ったらアスファルトが目の前にあったｗ

あっそ

>>484
夜は
知らない道は走らない方がいいかもねー

夜はお迎えがくるからね。

ついに野糞をしてしまった。

やっと一人前のオンナランナーだね。
おめでとう。

ジャンパー膝やってしまったー
一ヶ月は走れないよ
みなさん無理は厳禁、充分なストレッチを忘れずに…

>>490
ジャンパー膝用の太い輪ゴム？みたいなサポーターあるから、復帰の時は最初はつけといた方がいいかも
お大事に

>>491
こんなのあるんですね〜
膝を丸っと覆うタイプのサポーターは走りにくそうだったので丁度良さそう！

>>484
疲れて足が上がってなかったんじゃない
私も夜走って思いっきり転んだけど、まず頭をよぎったのは
昼間じゃなくてよかったー！だった

俺もガードレールがあった名残の穴があって
そこにすっぽりつま先が（苦笑）

>>486>>493
いつも走ってる道なんだけど、
アスファルトのちょっとした凹凸に引っかかったみたい
受身の姿勢もとれずに派手に転んでレギンスの両膝穴あいて
肩と顎も擦り剥いちゃったｗ

マンホールに落ちたわよ。

距離を伸ばしたいけど
�@1日おきに走る
�A今まで通りに毎日走って、週1、2回だけ距離を伸ばす
どちらが膝の負担が少ないだろう？
体力的には問題ないけど(スピードが遅いので)とにかく膝が心配

膝の事を一番に考えると、走らない事が最もいい。

>>498
どうしてそうもともこもないこというわけ？？？？？

>>497
膝的には休む日があった方がいい気がするなー
学生時代の暇では毎日走ってた時期は、生理だ雨だと2〜3日サボった後の方が何故か疲れにくかったw

>>497ですが、ありがとうございます
走る総距離は少なくなりますが、休みつつ距離を延ばそうと思います
確かに休んだ次の日は体が軽いです

だって歩けなくなったり、立てなくなるのはもっと嫌でしょ。

アタシOKだよってサイン決めてくれない？
とりあえず一緒に走るから

私も膝が不安定な方だけど
膝サポーターを着けるようになって
翌日に痛みがでたりすることがなくなったよ
デブじゃなくなったら機能性タイツ類も穿いてみたい

膝やっちゃってるけど、リハビリに走れと言われてからとりあえず靴買ったわ
店でアーチサポートの靴下も勧められて買ったけど靴下も靴もサイズがピッタリってこんなに快適だったんだね！足裏が不自然に踏ん張らないから膝も楽だし最高！
今まで靴擦れ出来るからって大きめ太め履いてたけど、むしろジャストサイズの靴にきっちり固定することが大事だった

>>494
俺？

>>506
男の書き込みは無視
最近、変なの増えてるから

スネってストレッチ出来ないよね
スネに違和感あって伸ばしたいけど、やり方が分からん

涼しくなってきたから久しぶりに走ったら腹筋がとんでもなく痛い

だからそんな事は知ったことではない。
報告しなくていい。

>>510
あんたこそ意味無しレス。
kerks

コテハンクソブス喪女乙

>>511
おい、やんのかコラ。

自分のことしか書き込まない奴って何なの？
ここはおめーの日記じゃないっつーーの！

ていうか、おっさん混ざってるよね？
おっさんはＲＯＭ専に徹しなよ

OLの日記だわさ

>>509
走って腹筋にキたことないわ
フォームの違いなのかな

朝から走ろうと早く寝すぎて、こんな時間に起きてしまった
いくらなんでも早いわ

いつも夜ばっかり走ってたけど
初めて朝走ってみた
なんか爽やかすぎて自分には合ってないみたい
つくづく喪女だわ…

日焼けとか生活サイクル考えると夜走るのがラクなんだけど…
一度路上でバットの素振りしてる人に出会ってから夜ジョグ怖くなったー

わい肉棒を振り回す

野球やってる人が素振りしてるのが怖いって
ランナーが路上を走ってるのが怖いと言われてるみたいな理不尽な意見

警官はランナー見ても注意しないが、路上でバット振り回してたら下手したら逮捕だよ

ゴルフバットなら時々いたな
ああいうのは怖いよね

ああいうのは静かな狩と同じなんだよ。

久々に気合入れて走ってくるよ！
2年ぶりくらい…サボってたら太ったし

知らねーよデブ
チラ裏乙

今日も走るよ！
カップルうざいけど頑張る

走るー走るー俺ーたーちー

ハシルヲンナハチチシボム。
マヅハラヨリサキニ。

朝走ったよ
最近始めたんだけど、スポブラってこんなきついんだね
脱ぐとき破りそう＆おなか攣りそう

モットハシレバチチシボムカラ、ダイジヨウビ！

すれ違う男がいい匂いで困る
みんな柔軟剤とかこだわってるんだな

あまりに運動してないせいで、最初は５分も走れなかった。
今は２０分近く走れるようになったよ。
といっても超スローだが。
ゆっくり走っても息があがってなかなか走れる距離がのびない。

モチベーションｕｐのために１１月のマラソン大会申し込んでみた。
距離短いけどｗ

>>532
声かけてもらえば、ゆっくり嗅がせるよ。

>>533
緩急付けて走る時間を作ると、肺活量がよく鍛えられる感じがする
そのあと普通ペースのジョグでも、やや早めに走れる

イケメンとすれ違うと自然と緩急つくよ！

走ってるときは必死すぎて、イケメンとか確認する余裕ない。
肺活量が問題か。
アドバイスありがとう、明日さっそくやってみる。

やっぱり毎日10km走れるようになると違うわ
単なる自己満足なんだけどモチベーションが上がる
8kmや9kmじゃなくて、10kmなんだよね

7kmからがいつも辛くて8kmくらいが今の壁だー
家に帰るとケロッと元気になるのがまた情けない
でももうちょい涼しくなれば楽に走れそうな気もする！

>>538
>>539
すごいー。
私もいつかそれ位走れるようになりたい。

夏にほぼ毎日走ってたから最近涼しくてすごい快適
視線恐怖症で夜10km走ってるけど人いなくてこわい…でも人いなくて幸せ

大陰唇&#10133;小陰唇&#10133;クリトリス

イケメンよりもきれいなフォームではしってる
おじさんを見るべきだと思うな？

>>539
帰るとケロッと元気になるよね
ジョギング始める前は、走ったりしたらくたくたになると思ってた

ガバマン女が何言うか！

あそこがキュッと、締まりのええオメコにズボォッと入れてえもんだね。暗い茂みは誰も来ねえ。トイレも広いしほないこかぁ！

あれ不思議だよね。今日は無理、しんどいとか思ってても
いったん走りだすと「あれ、全然平気じゃん」ってなる。マイ筋肉頼もしすぎる。

膣の筋肉の調子がええんじゃ！
気持ちええど！
一発やろや

そうそう、仕事でくたくたになって今日は無理…て思っても
走るとすっきり元気になる
事務職だから、眼とか頭とか肩の疲れが汗と一緒に流れてく感じ

この前のおまんこはつん！と酢っぺえ臭いがすだ。しゃぶりついていたらぐちゃんぐちゃんでもう髭がベタベタなんよ。

今年もまた東京マラソンの落選通知ｷﾃﾀ━(ﾉД`)━!
モチベ下がりそうなので、年明けに初めてレースに出てみる事にしたよ
10kmだけだけどw

俺も走らないけど申し込んだら当選したー

氏ね

１０キロとかすごいよ。
がんばれー

？？？？？？？

みんなアスファルトが走れて羨ましい
もともと大会とか興味ないけど、出られないってわかるとそれはそれで寂しい気もする

東京マラソン2014落選＿|￣|○

guのスポーツレギンスってもう売ってないのかな

>>557
残念だったね(>_<)
ボランティアする？
私の人生、ロクなこと無いのに、東京マラソン2014に２年連続当選！
一生分の運を使い果たしてしまって、もうこの先いいことなんて無いと覚悟。。
せめて来年の２月までは走れる体で生きていられますように…

すごいじゃん。おめー！
私もいつか出てみたい。
ボランティアやりたいと思ってｈｐ見たらもう募集終わってたー

>>560
節子それ去年のや

>>558
開封してないのが三つあるけど
よければ譲ろうか？

>>561
ほんとだ。去年のだった。
まぎらわし。

>>559
すごい！
フルのタイムどれくらいなの？

今日、怠いし時間が30分しかなかったので軽く流すつもりが頑張ってしまった…
でも昔は5、6kmが1時間はかかってたのに今は30分強で走れる
痩せないけど走力がついてるのは嬉しい
怠さもなくなったし走って良かった

膝痛かったんだけど、
自転車で毎日軽く1時間ほど軽く走ってると、膝周りの筋肉が増えたせいか、
膝が痛まなくなっって、毎日ガンガン走ってる。
今日の日経新聞みたら、膝痛対策で軽く膝を曲げることを続けると良くなる、
という記事が載っていた。
どっちも同じ方法だな・・と感じた。
膝をスクワットみたいに深く曲げてはいけないようだ。

ガンガン走れるのイイなぁ
下半身にある程度筋肉ないとホント膝にくるね…
今、膝治療中なんだけど、ちゃんとジョグ用の靴買って、ようやくならしでウォーキング始めようかと思ってるよ
あー早く走りたい！

いいなぁ
生まれつき骨格悪くて膝が丈夫にならない
自転車もまぁまぁ乗るけど、気をつけないと余計膝に負担がかかる
坂もダメだしサポーターなしでは、とても無理
慣れて走れるようになっても気を抜くとすぐ膝痛
もっと痩せれば負担も減るとおもうけど痩せないし
本当に膝が丈夫なら、もっと距離も走れるのに

膝にはこないけど腰にくる。

>>565
わかる、ホント痩せない。
思ったよりカロリー消費なくて、食欲はあるという最悪な？デブリはしないけど、あと3kgやせたいよ

カナダの34歳？女性がハーフに出場もターン地点間違えて
フル走ったとか。しかも優勝らしいｗ

どんだけ速いんだw

半年も怠けてたんだが、今日のお昼に久々に22キロジョグしてみた。
3時間もかかった挙句、足も激痛で暑さにもバテた。
サボってた自分が悪いんだけど、初冬のハーフに間に合うか不安だー。

>>564
つくばマラソンで一度かろうじてサブ4出来たのが自慢であり私の限界。
再来月また挑戦するのよね。
次にいつ走れるかわからない東京マラソンでもサブ4達成出来るよう、死ぬ気で練習するわ！

走ったからって痩せるもんでもないのね・・・
電車通勤（駅までチャリ15分＋電車15分１回乗り換え＋徒歩７分会社）からマイカー通勤になり運動不足。
涼しくなったし２ｋｇ減目標にジョギング始めようかと思ったけど、そうなんだ・・
取り敢えず服装だけは準備したから走ってみるわ。

脂肪燃焼は30分以上で

なな

減量目的で今月半ばから走り出して
今日やっと100km突破したけど
計算したらまだ脂肪1kg分の7000kcalに満たないんだ…
先は長いぜw

>>574
サブ４なんてすごいじゃないですか！
私もいつかフル走ってみたいなー

自転車の方が楽で疲れも残らないし、痩せるの早かったわ。

>>571
ググったら3時間11分だったってを見つけたけど、
3時間11分で他の選手がゴールしてないハーフマラソンって何なんだ？
鈍足にも程があるでしょ

>>579
自転車は尻が痛くなるし、夜は危険だからなぁ
さすがに毎日何時間も乗れないよ

ジムはバイクもあるし、ジョグも膝に優しい、夜の恐怖もない…
でもつまんないだよねぇ

早朝のジョギング行ったら
ハイレグ姿でラジオ体操してるおじいさんに会った。

ぶっちゃけ夜の方が安全な気がするｗ
夜も場所によっちゃあ車に乗ったパンチさんに声かけられたりするけどね

10kmの大会に出てきましたよ！
北海道旭川喪女です。
タイムはパッとしなかったけど、
私設エイドのトマトと応援がうれしかったです。
川沿いのコースで風が涼しくて気持ちよく走れました。

フィニッシュ前に森末慎司さん田中理恵さんとハイタッチできました。
田中さんは細くて小顔でとてもかわいかったです。
ボランティアの理学療法士先生のマッサージで疲れも取れました〜

完走タオルが市のゆるキャラのかわいいデザインでこれまたうれしかったです。
また来年も出たいな〜！

>>584
おつ

>>584
イイね！(=´∀｀)
10キロ走れるとイロイロ参加出来るからまずはそこ目標！

今から行ってくるよ。
3年サボってたからやはり太ったし、走ると息がすぐ切れる。

>>580
どう考えてもフルで優勝ってことでしょ。

だよね

私は朝走る
今日は眠いからもう寝る

走るー走るー俺ーたーちー

走ろうか？
もう遅い。
若干眠い。
あすは月曜。
風呂に入らねば。面倒だが。
腹減ってるが食いもんが無い。
作るには気力がない。

すぐにでも寝たいが体洗いたい。

そ・れ・で・も
走るー走るー俺ーたーちー

男女男走り

走ろうか？
もう昼暑い。
若干寝すぎた。
会社はサボり。
風呂に入ってダラダラ。
腹減ってるが食いもんが無い。
作るには面倒。

尼でジョグ用の音楽でテンポ良いからと
DJKAORIの１円で買ってみたものの、しつこいほど
DJ毛おりー！と言うのでなんだか疲れた

私もAmazonで買ったけど『Runnings』てCDが走ってる時に聞くのにピッタリ。かなりオススメです。
過去にヒットした色々な曲が、テクノ風にアレンジしてあって、のれます。

>>584
一緒に走れる彼女ほしーんだよね。おっさんだけどどう？
@札幌40才

http://i.imgur.com/rH1IM.jpg

ハーフマラソンにエントリーしてもうた

あっ書き込んでしまったすみません！
来月ハーフの大会なのに、今まで走った最長は11kmちょっとだよ〜

これからがんばる

前にも話題になったけど、バット持ってる人がいた
防犯とかってどうしてます？

対策としては、防犯ブザーをこれ見よがしにぶら下げるとか、狭い道、横に逃げ道のない道は走らないとかあるけど…
あっちがやる気ならもう、そんなん意味ないよね〜
路上でのバット、ゴルフの素振りとのエンカウントはホント恐怖！
メリケンサック検索しちゃったよ！以外に安い

>>600
やっと書き込める

来月なら、もう体調調整するぐらいがいいんじゃない
急に無理して故障するより、元気いっぱいなのがいい

夜道を走ってて、強姦されそうになった女性が
犯人の太ももを刺して犯人アボーンって事件があったみたいだね
みんなも気をつけて

ランニングウェア姿で汗だくの喪女なんて
劣情を催すってことはないだろうと思ってたけど
喪女だからといって油断はできんな

５０代のオバサンでも襲われるのは珍しくないらしいよ

580が笑える

>>605
汗フェチですが

>>606
戦前や戦中に至っては冗談抜きで80の婆さんだって襲われたし
先生が小学生をレイプ、小学生が殺人なんて今と比べたらかなりまれにあったらしいからね

10年位前に地元の寂れたトンネルを通った70代の人が中韓黒人の混合にレイプされて倒れてたという話を聞いたことあるわ
それからは走る時は喪でも油断できないと思ってる

一人で走るのは明るい時間帯に街中で人がいる時にしよう。
一人で野山を走るのは危険。二人でも危ない（トルコの事件でも）。
同じ時間、同じ場所だと、覚えられて待ち伏せされる。
不定期に時間を変える、場所を変える、などして、パターンを覚えられないように。
今まで安全であったとしても、今後もそうとは限らない。人はいろんな意味で動いているのだ。
自分の身は自分で守る、自分を守る責任は自分にある。
一個人は善ばかりで成り立っているのではなく、悪と善の間を揺れ動いているのだ。

ちょい前に
夜の皇居ランデビューしたんだけど
人は多いわ、アップダウンは結構あるわで走りやすくはなかった…
が、安心感がハンパなかった！
夜でもイヤフォンで音楽聞きながらいける
女が多いわはずだよ

>>612
出会い厨多くてイラつかなかった？

皇居ランニングってそんなナンパスポットなん？

ってかサークルまみれだとか
イベントとか

>>613
フッ…喪になにをいっているのか…
全く問題なくランできましたわよ

サークルやらカップル多いんで孤独度は高いよ
でも、警察いっぱいいるし
暗いところもあるけど、基本見通し良い
キングオブ安全

ランニング！！
みんなハイペースだな
自分はまだジョギングの速度でいっぱいいっぱいなのに
東京凄いよ…

>>601
そいつに勝つには日本刀とかしかないよね。

気をつけて！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131004-00000009-jij-soci

夜の河川敷は危ないでしょ

夜の河川敷は足元の見えない段差で足くじいたり、虫の大群が突っ込んできて口に入ったり

走ってきたよ。
結構走ってる人がいた。

喪狙いのランナーもいるよ。

最近100均で購入したミニライトがよかった
単4電池3本使用するタイプだけど結構明るいし小さくて邪魔にならない
街灯があるところはいいけど、少し暗い道では使用してる

うんこまんこちんこ

案外近くでびっくりした
相手のナイフで刺すってかっこいい

かっこよくねえよばか

以前通学中に路上痴漢に遭ったときは恐怖で
大声出そうとしても弱々しい小声しか出なかった
ジョギングで息の上がってる時なんか
余計に声が出なそうだ
防犯ブザー買っておこうかな

みんな、見た目おっさんだ。大丈夫！

大きい声が一番効果的だと思う…うん
痴漢する奴なんて小心者で
そのくせ社会性のないやつだから

>>630
痴漢に失礼だろ

素晴らしい痴漢だって沢山いるよ。
断定的な意見は良くない。
気持ちいい痴漢は良い痴漢、
痛い痴漢はお仕置きだ！

マンコでチンポ食いちぎってやる！

>>632
>素晴らしい痴漢だって沢山いるよ。
俺の事か？
ベテランの俺から言わせてもらうと、俺は相手を感じさせて満足するタイプのチカンだ！！

社会的地位がそれなりにある人も痴漢で捕まってるし
官僚とか校長先生とか

チャンスとばかりに湧いてくるおっさんに辟易

痴女もいいねー
ランニング中に襲われたいな。

もう、寛平マラソンは開催されないの？

>>636
高校にいたブスみたいな発言するなよ

>>638
何でも人任せじゃなくて、自分で開催したら？

今日風強いから外走るの迷う

ほんと男だらけでもーやだ。もーこないわ。おっさん同士でやりとりしてたらいいよ。

皇居ランお洒落っぽくて羨ましいな。
サークルは社会人はもちろん、大学生のジョギング同好会とかの人もいるんだろうか。

>>642
ばいばい(´･ω･`)

おっさんと仲良くしようよ

俺、大マラ出るけど誰か途中で並走しようぜ！看護婦のカッコしてはしっからよ！
見つけたらお尻ペンペンして合図してくれ！

あ、色はう・す・べ・に・い・ろ

皇居は安全面と10キロてのは魅力だけど、土じゃないし人が多いのがな〜
歩行者にも気を使わないといけないし
い

追い抜き様に触りたい放題

10kmきっかりのタイム知りたくて皇居で走ったことあるけど
周りに人いると自然と速くなるような気がするｗ

そう、抜き放題！

一緒に走らない？

>>650
目安がたくさんある状態だわね

一周遅れにしたら一回触ってもらうとかね。

じゅん。。。

ランニングペースで息が上がらずに10km以上毎日走ってる人いますか?
息があがらない速度だと、どうしてもジョギングになってしまう…

才能が無い。やめれ。

>>656
あなたのそのペースの堺ってキロ何分から？
ジョグとランの明確な定義ってあるのかなぁ

>>658
色々見たらランニングは1キロ5分位が多かった
ジョギングはもうちょっと遅い

スピードには個人差があるから>>659は嘘
おじさんが教えちゃる
鼻呼吸のみで、ペースが一定なのがジョギングじゃ
それを超える負荷はランニングじゃよ
お尻鷲づかみ！＾＾

スピードには４人いますからね。
ひろ子、えり子、たか子、ひとえ。

個人的には絵理子派だったなぁ

今でも、絵理子さんはシングルマザーで、聴覚障害をもつ息子さん（9歳）を頑張って育てています。

大変だと思うけど、素晴らしいですね。
応援したくなりますね。

冬に向けてイヤーウォーマーでお勧めある？
ずれないのが欲しいのだけど

耳を切り取るともうきにならないよ！

イヤーウォーマーて需要あるのかね？
して走ってる人見たことない。
高さのあるネックウォーマーで耳たぶ隠すくらいかな。

引きこもりがよく言うわw

自分もイヤーウォーマーは使わないな
手袋は必需品だけど

甘ったれてんなあ。
走るのやめたら？

女なら、真冬もパンいちで走れよ。
見せられないような恥ずかしい乳なら走るな！根性なし！うすのろ！流行ってるから走ってんだろ！いやらしい目で男見てんだろ！どすけべあばずれ女！夜鷹！女郎！

>633
幅広のヘアバンドお勧め
パイルとかニット生地でできてるやつ
耳の上からすっぽりかぶるの

それか、ニットキャップかな

イヤーウォーマー無いとこれからの時期は耳痛くなるから自分には必須です
イヤーラックスっていうの使ってる
耳にパカってはめるやつ

全然わかりません。

ジョギングは、継続は力って言葉を実感できる
運動ダメだけどジョギングは結構楽しくてまあ続けられた
最近では大抵の人よりそこそこの速度で息があがらずに距離が走れてる
誰かと比べる気はなかったけど、実感できると嬉しい

今頃そんな事にきがついてもね…

その嫌味ったらしい性格直したら？

嫌味じゃないおっさんとどっちがいいかい？

>>673
そんなあなたは、いよいよ大会デビューね

朝起きてからチョコをごく少量の一かけら口に入れてお湯を少々飲んでから走ってる。

みなさんは早朝ランニングの時に何か口にしますか？

>>678
朝はやっぱり牛乳です

>>678
バナナたべてから出かけます

>>680
そうね、フルーツも朝ちょっと食べやすくていいよね。
今の季節の果物だと、柿かな。

もしかして柿米田さん？

朝はチンポしゃぶるでしょ。

>>678
起き抜けランニングのときは、
緑茶か紅茶かコーヒーを、豆乳か牛乳で割ったのを飲んでから走ってます
もともとはカフェイン飲料のみだったけど
ある程度の負荷のかかる運動の後で牛乳飲むと良いって聞いてから
走る前から飲んでます。帰った後もまた飲むよ。
（詳細はググってください、説明ヘタなので）

去年の今頃は、「寛平マラソン」のエントリーが完了してたけど、
今年はまだ、大会の告知さえされてないよ。
もう、もう開催されないのかな。

前から寛平マラソンって良くいう人がいるけど、そんなに大きくて凄い大会なの？

裸で走るギャグもOKだしね。
寛平マラは何でもありだあ

>>686
参加人数は１万人ぐらいだから、まあまあけっこう大きい大会。
東京、大阪マラソンとか名古屋ウィメンズほどじゃないけどね。

でも、芸能人の参加者が多く、前回は約100人も来た。
近くでたくさん見れて楽しかった。

寛平マラソンは、男性ランナーのケツ毛まで見えてて濡れた。

チンポでかい

私は河川沿いのジョギングコースが近いから助かるんだけど
みんなどんなとこ走ってるの？

>>691
平日夜→歩道が広くて街灯も明るい新興住宅地エリア
土日早朝→河川敷を含むアップダウン多めのコース
不定期でジムのトレミル

近所の大学の周りがちょうど2kmだし信号もないのに
何度か基地外に絡まれたから怖くて利用できず...

深夜はお互い声掛けして、身体で安全確認が重要。

今日は風が強かったから負荷がかかったので良かったよ
追い風はデブだけど飛んでるみたいだったw
おまけに食事も控えてたから本当に疲れたよ
時間はかかったけど、いつもの距離を走りきれた

>>694
可愛いね！

台風のなか、乙
私は台風の間はサボってしまった
今日から再開

意志薄弱はすぐ台風とか言い訳してサボるんだよね。
走った私は勝ち組。
ま、当たり前の事を毎日当たり前にやってるだけだけどね。
軟弱ランナーが増えて最近うっとおしいのよね。

>>697
別に台風で休んだっていいと思う
自分は雨でも雪でも走るので、逆に大雨強風の台風くらいじゃないと休めないわw

>>697
まーいいじゃん。最近涼しくなってきて、私が走ってる公園も
どっから沸いてきたのか、すげー人口になってるもん。
8月なんか、散歩のわんわんもいなくなって、女、私だけだったよ。
寒くなると、またいなくなる。

冬はルームランナーよね。
ジムにあるのと同じの買ったよ。

>>700
高っ！

と言う夢を見たの。

夢なら、高ではなく、鷹なのでは…

今日も走ったけど、ご飯少なめだから本当に辛かった
というか動悸息切れ半端なかったw
そこで質問ですが、大会とで10キロ以上走る前にどんなものを何時間前くらいに食べてますか？
ダイエット考えるとつい少なすぎてしまうのでジョギング様に何か食べておこうかと
バナナ以外で教えてください

あまり無理すると長続きしないから、まずは習慣化する事から始めるとよろしいかと。身体は後から自然な健康体になるよ。

走った後食べるのが理想的なんですが
おにぎり一個とか、ウィダーとか
走る分だけの補給でいいと思います

>>704
10キロくらいなら体は少しでも軽くしといたほうがいいから朝は豆乳飲むだけとかバナナだけとか、あまり胃に溜め込まないようにして出てるよ。
10キロくらいだとガス欠とか気にしなくても大丈夫！

>>704
日本人なら、米だよね。
おにぎりがいいよ。
レースの日ぐらい普段より１個多めに食べてもダイエットに影響ないよ。
食べた方が気分的にもしっかり走れるからね。
スタートの２時間前には食べ終えてね。

レース前はカステラお勧め

あたいはトナカイの脂身！

走る前は大福
なんか元気が出てもりもり走れる
私が大福好きなだけか

>>710
あーすべったね！ドンマイケル

>>704です
色々なご意見、ありがとうございました
とても参考になりました
ダイエットの敵なので控えがちですが、炭水化物や糖分はokみたいですね
あと2時間前というのが具体的にわかって良かったです

皆さんは、足のメンテナンスはどうしてますか？
かなり珍しいと思うけど、最近、私がハマっているのがズバリ「お灸」w

ヒカキンがやってたから真似してやってみたんだw

「せんねん灸」だから我慢できないほど熱くはないし、火傷もしない。
太ももの筋肉の張りとかがゆるんで、いい感じ。
みんなも試してみて。

お灸なんてホットヨガより洒落乙ですわね
夏場は火照った筋肉に冷水ぶっかけでしたけど
冬は湯船の中でマッサージですかね

お風呂でかっさマッサージしてます
効いてるのかよくわからないけどw

今日新しいランパン買ってきた！
涼しくなってきたし土日は多めに走りたい

使ったらヤフオクに出すの？

？？何でヤフオクが出てくるの？

>>716
新しいフライパンに見えた・・・すまぬ

雨降ってないから今から行ってくる。
10日ぶりくらい。

風邪ひかないようにね

雨の合間にジョギング行ってきた
けど、いつもの半分しか走れなくて何か不完全燃焼
取り敢えず300kcal消費したって事でよしとする

>>722
なにが取り敢えずよ…
中途半端はダメよ。
雨が弱くなったらまた行って来なさい！

オラ今日は徹夜して走って、
そのまま出社しろ

ここに書き込む暇があんなら走れや、コラ！
てめえ27号くるからって、サボんじゃねえぞ。
走らないならもう靴捨てちまえ！
甘ったれんじゃねえぞ！ザコ喪が！

てめーら分かってんだろうな？
死んじまうくらい自分を追い込めるか？
出来ねえだろうヘボい走りしやがって。
お前らのランは遊び。ままごと。
健康？ダイエット？チャレンジ？
笑わせんなよバカアマども。
てめえの人生に真剣に向き合ってない奴が、
何したって時間の無駄なんだよ。
何にもならねえから。
かけてもいいぜ。
来年はお前らもう走ってない。

外食店の横を通るとき食べ物のにおいで
気持ち悪くなってしまう
ジョギングしてないときは美味しそうな
いいにおいだと思うんだけど

てめえのコース選択ミスだろ？
自己解決すればいいんだから、
いちいち書き込むな。

あーでもキンモクセイはいい香りだわ
食べ物とあと湿った草のにおいが駄目
体力に余裕がないからかなー

>>727
なんか臭いに敏感になる気がする
その辺で吸ってる人の煙草も、凄く嫌に感じるしむせこむ
普段はあんまり気にならないのに
(自分は吸いません)

臭いに敏感、わかる！
走って帰ってくると自分の部屋がすごく臭く感じて
冬でも窓を全開にして空気を入れ替える
出かける前は何とも思ってなかったのに

>>730
あ、たばこやだね。わかる。
走ってる時公園のベンチに座ってる爺様のタバコすごく気になるもん。
そこだけ息止めるよｗ

>>729
ウチの近所は先週の台風でキンモクセイ散った。

テスト

ゆれーる胸〜に想いをのーせて、ひたすらにー、もみたーいー、淫行どりーむ。

住宅街だとカレーが圧倒的ね
この時期だと魚の煮つけとかもね！

銀杏ておまえらのスソみたいな匂いするな

そこでね

>>737
ザーメンのにほい

一緒に走らない？

寂しいから一緒に走りたいなー

おっさんだろ？

いかんのか？

若いイケメンのみOK

アナルはまだ使ったことないよ。

>>744
ぜーたくゆーなよー

>>734-746
ここまでおっさんという…このスレも終わったね

お前もおっさんだろが！

ところで、いつも夜中にひとけのない夜道を走ると、幽霊と思しきものを見たり、
妖怪の類が後をつけて走ってくる。
毎日同じことが続くので慣れたが
気味が悪い。

>>749
大丈夫！あなたもそう思われてるから！

走ってる最中に帽子をとりたくなった場合はどうしてますか?
自分は手に持ったまま走ってるけど邪魔で仕方ありません
ポケットも小さいので入らない
何か邪魔にならない良い方法ないでしょうか?
あとウィンドウブレーカーとかも脱いだ後にどうしてますか？

大阪マラソン出る人いる〜？

キャップ腰あたりにループを通してぶら下げてはどうでしょうか
WBは彼氏に持ってもらうとか（ぉ

>>751
あぁ、またそういう季節になったのかと感慨深いw
私は荷物が困るから、最初から寒めの格好でスタートするかな

まだ雨降ってないし、明日は降るとか言ってるから
今から行くか悩んでるw
あーどうするよ

いけいけー

今日は休む予定だったけど雨の止み間がもったいなくて
走ってきたよ
ただやはり具合が良くなくて
2kmも走らないうちに足が止まっちゃった
水溜まりに突っ込んでシューズ濡らしちゃったし
大人しく休んどけば良かったorz

乙
もう飲んでるから今日は無理

あーもっと正確な天気予報が欲しい
雨だと思って飲んじゃった時とかのがっかり感がハンパない

てめえの感性を研ぎ澄ますと天気も分かる

>>753
そうですね、腰に下げられるよう工夫してみます
ウィンドウブレーカーは(脳内)彼氏に持ってもらいますね

>>754
さすがに雨の日に薄着は辛いので
夏なら気にしなくても良いんですけど…

今日も走って来た
雨は降ってなかったけど人が少なくて走りやすかった
雨の日のジョギングは意外と好きなんだよね

雨降ったら走れなくなるから
行ける時に行っとけーってやってたら
台風停滞で
3日連続で走ってしまったー
膝さえ無事ならいいんだけどね
が足炎再発してしまう！

トレッドミルでしか走ったことないけど外も走ってみたくて色々グッズ買ってきた
でも雨続きでいつから走れるようになるのやら…
初心者は5キロくらいから始めた方がいいかな

みんな暇だねー

実際ウェアの調整間違うとわずらわしいんだよね
私なんかは木陰でアンダーウェア脱いじゃうけど

>>763
いいんじゃないかな？
いままでやってたなら体力はありそうだし
自分は未経験で3キロから始めた
あと夜に走るのならライトとかリフレクター持った方がいいと思う

スケスケ生着替えいいねー

長い距離を走ってる人は・・イボ痔・・の人が多いって話だけど・・
アンタら大丈夫かなあ。

うん、イボ痔だよ(´・ω・`)
なんで走ってるとイボ痔になりやすいのかね？

説明しよう。
走行時に股が擦れて、その影響でケツ毛が肛門に引き込まれるからだね。
ちぎれたケツ毛が大便に付着しているのにお気づきだろうか？

メカニズムの参考に！
http://livedoor.blogimg.jp/defugon/imgs/d/5/d5835141.jpg

>>770
おもろくない(´・ω・`)
はい、次！

誰かまんこをラッパ見たいにならせる人いませんか？

涼しくなったしダイエット目的でジョギング始めよう！と７分丈のウェア購入したけど、
未だに走ってない。ウェアは室内着。
外で着るには寒くなってしまったよ・・・

>>773
ぺっぺおならのこと？

マンぺはチンポ入れないと出ないでしょ？
自分で吸引して出す方はどうやるの？

男は出ていかんかー！ 気持ちの悪い！

雨止んだから今から行くよ。
以前ここの住人で、神戸の観光地でカップル蹴散らして走ってる人いたけど
うちも観光地だからこんな天気でもカップル多そうだな。
息すげーとか言われたことあるから自然とカップルの横行くと止めちゃうよ

いってらっしゃ〜い
観光地ジョギングいいねぇ
夜でも人が多く安心じゃないw

>>774
安心して下さい
私は、まだ半袖です
最初は寒いけど走ると暑くなるからつい薄着になっちゃうんだよね
一人で凄い汗かいて走ってるよ
個人的には七分が丁度いいと思う

二の腕

来月スイーツマラソンでるんだけどあれいまいちシステムわからない
でたことある人いる？終わった後スイーツ食べれるのかと思っていたら
途中で食わなきゃいけないぽくて結構しんどいなぁ・・・

>>782
去年、大阪のやつに出た事あるけど、1.5kmぐらいの周回コースをグルグル回って
途中にあるスィーツエイドに立ち止まって食べるって感じだったよ
参加賞としてまた別のスイーツも貰えたけど

出会い目的で行ったけど全然出会えなかった

なんか衛生的な感じがしないなｗ

>>783
そっかーじゃあ最後の周でがっつこうかな
初めのほうや中間地点でやると腹にきそう
写真みるとリア充達がお喋りしながら緩く走ってるイメージだからちょっと不安ｗ

今年は10kmレースに5回出ました
9月のレースで転んで捻挫していま静養中
10月11月のレースは棄権しました…
残念だけど、長く走りたいからじっくり治します

完走した達成感とかボランティアさんの親切さとか応援もらった嬉しさとか
喪女の日常にはない楽しさばかり
早く走りたいよから

>>785
最初からチームで参戦してる人達はリア充って感じだったね
私は１人で行って現地で初対面の人とチームを組むってシャッフルのやつにした
その場では和気あいあいとしたけど、次に繋がる事も無く出会いにはならなかった

あと、リレーは待ち時間が長くて寒いから上着を持って行った方が良いよ
ダウンのコートとかあったら脱ぎ着が楽で良いかも
地面に座って待つのでレジャーシートも忘れずに

おせっかいおばさん的な人がいないと無理っぽいね

大阪マラソン寝過ごしてサボっちゃったー
てへへー

>>789
マジでマジ？？
もったいない…

私も東京マラソンやっと当たったけど
お金払うの忘れたことある。

今夜一緒に走ろうぜー★

>>791
それもヒドすw

雪や道路が凍る地域のひと
何履いて走ってます？防寒長靴に滑り止めつければいいのだろうか

スノウターサー

ちなみにターサーの語源はタイガーレーサー

あんたがーターどこサー の略かと思ってた

ダイエット目的なんだけど、今日も雨降ってなさそうだし
今から行ってくるよ。

ダイエット目的なら体のライン出した方がいいよ！

暗くなってから走るの怖くない？
走ってみればなんともなかったりするもんなのかな

そりゃ場所は選ばないとデンジャーヨ！

だよね
うち田舎で車通りも少ない
明るいときは河川敷走ってるけど夜は街頭もなく真っ暗

頭にライトとかピポサルみたいな格好で走りたくないし、かといって仕事前にとなると夜が明けてない

欲求不満だー

さてどりゃ焼き食って寝るか

イボ痔のみんなお休みなさーい。
あしたも走るぞー

つまんなー

>>796
どんな脳みそなのあなた

一週間毎日７キロくらい夜続いてる。
でも昨日は２キロ目くらいで突然チョコレート食べたくなって
いつもは無で走れるんだけど、チョコレートとポテトチップスが
脳裏に浮かびまくって結局走ってても吐き気してきて帰ってきた。
そういう人いる？いきなりチョコ食べたくなる人とか

いつも食ってるけど？

www

そういうことはたまにある。
朝なら分かるが、夜だということは
だいぶダイエットしてるんじゃないの？
筋肉で燃やすものがなくなってるからだろ。
ある程度の脂肪やカロリーを取っておいたほうがよい。
７キロがずっと続いてるんだからガンガン食ったほうがよいだろう。

>>797
効果出てる？

キロ6〜7分のペースで1時間弱走ってるんだけど
そんなにしんどくないつもりでも
心拍が160を越えてるのがちょっと心配
運動してる時よく顔が青白いって言われるし
心肺機能弱いのかなー
汗だくのデブスが道端で倒れてても
誰も助けてくれないだろうから
無理しないようにしなきゃ

心拍計れるやつ買おうかな。
今はアプリのランニングのやつ使ってる。

連投ごめん
>>810
797だけど、効果少しずつ出てきたよ。
特に顔と胴がすっきりしてきて、きつかった服が着れるようになった。
しかしやはり毎日はきついな

>>811
しんどくないのに160超えてるの
大丈夫かな

心拍数は気になるね
私も病院で測ったとき高めだったからそういうやつ買おうかな

心拍計買っても走らぬタヌキども

さてどりゃ焼き食って寝るか

俺はいつものチョコ食って寝るべ

心拍数200くらいいってるけどやばいのかな
1km5〜6分ペースを一時間くらい

年齢が分からないけど、200はヤバいと思うよ

>>819
一時間走りきれてるけど
ペースが速すぎなんでしょうか

安田美紗子がこの１ヶ月で２００キロ走ったって言ってたよ
お前らブスも走れよ

安田美沙子よりはかわいいけど？

今日も今から準備して行こうかな。
でも筋肉痛じゃないけど足と腰が痛い

私はもう少ししてから行く
いまはお腹いっぱいで動けない

まじで？じゃあ俺も、もう少ししてから

マンペがよく出るわ。

>>820
まじですか、一応20代半ば
つい前にいる人抜かしたくなる＆終わった後のお茶がうんまいので
ちょっと早めのペースになっちゃうんだけど200以上はやばいのか…

>>827
男ウザいんですけどー？

走35キロって来た！

ttp://www.tokyo-sports.co.jp/wp-content/uploads/2013/11/2979f4e9c411a62ed343e887e3b7bcce.jpg

足の調子が悪くて休んでたけど、久しぶりに流して走ってみた
途中で少し痛くなったけど、最後に整理体操したら痛みが治ったので驚いた
多少の不調は運動とストレッチで治るような気がする
なんか怠い時も、走るとシャッキリするし
ただ、ダイエットだと毎日走るのは良くないんだよな〜

なんか怠い時も足の調子が悪くて休んでたけど、痛みが治ったので驚いた
久しぶりにストレッチダイエット流して走ってみた
途中で少し痛くなったけど、最後に整理体操したら
多少の不調は運動とで治るような気がする
、走るとシャッキリするし
ただ、だと毎日走るのは良くないんだよな〜

>>832
> ダイエットだと毎日走るのは良くない
慌ててググってみた
確かに、確実に低燃費になってるわ…
災害時にも生き残れてうれしいorz

大阪、湘南、コンディションは良かったのにタイム伸びなかった。つくばで結果出す

短パンからチラリと見える陰毛や、揺れる胸の形を凝視しながら応援していますよ。

さっき住宅街走ってたら小さい影が動いたから
猫かな？と思ったらタヌキでテンション上がった

>>837
んふふ
そりゃ確かに上がるわ！

,.――――-､
　ヽ /￣￣￣｀ヽ、
　　| |　 （・）｡（･）|
　　| |＠＿,.--､_,> 　
　　ヽヽ＿＿＿ノ

>>837
男が潜んでいるのかもしれないね

>>835
もしかして、大阪・湘南て２週連続でフルマラソンを走ったってことだね。
うわぁ、すごい!!
金も体力も相当使いますよね。
記録が伸びなかったのは疲労の為だと思いますよ。
今度のつくばまでは、まだ２週間以上あるから、しっかり休んで疲労を抜くと良いですね。
面倒かも知れないけど、ストレッチを念入りにすると回復が早いですよ。
なかなか完全には戻らないだろうけど、２連続のレースが良いトレーニングになっているはずだよね。
一番のトレーニングは、レースに出まくることだ、って某公務員ランナーも実行してるしね。
のんびり派の私はフルなら、年に３レースぐらいがやっとかな？(笑)

>>837
ハクビシン…

>>841
そう。大阪は運良く当たったからファンランだったんだけど、湘南はもっと伸びて欲しかったけど、周りも結構苦戦してたから11月頭はやっぱり時期が早すぎて難しいね。
>>841はどの大会がターゲット？
身体硬いから、ストレッチはたしかに課題です

>>843
寛平マラソンが次のターゲットかな。
京都マラソン走りたかったけど落選だったし。
神戸も走ってみたかったなぁ。
めっちゃクジ運が悪いんだよね、昔から。

大会まで、しっかり走り込んでおきますよ！

>>844
勃起した！

やっぱり彼氏を作るとしたら走る男が良い？

最低でも1キロ5分のスピードで、10キロは走れる人じゃないとダメだね

ハードル低いね

勃起した！

相沢しいら

日曜に初めて大会でるんだけど、走りきれるか不安。
３キロなんだけどね。
みんなと違って低次元の話ですまん。

きっと大丈夫だよ
楽しんできてね

>>852
ありがとう、勇気でた！
天気が大荒れらしいけどがんばってくる。
明日コース走ってきてみる。

今時分どんな格好して走ってる？

わしゃ半袖シャツにパンツじゃが・・・

>>851
小学生？

>>856
高齢喪だよ。
頑張って走ってるがなかなか長く走れないのが目下の悩み。

>>851
完走が、
きっと出来るよ、
今回は。

目指せいつかはフルマラソン!

楽しんで走ってこよう!!

>>855
小学生？

>>854
半袖にアームカバー。下はCW-Xにランスカ。
真冬になったらそれプラス足首のカバーかな

>>855 860
ありがとう

>>860
シリアスランナーって感じ

シリアル・コーンフレークかぁ。
嫌いってわけじゃないけど、あんまり食べないなぁ。
私はやっぱり米だね。
朝でもご飯派だよ。

>>858
ありがとう！
がんばって完走する！


明日雨らしいんだけど、雨の日の大会出るときって
みんなどんなかっこしてる？
おまけに寒いらしいし

カネ掛からないし（自宅周辺でヤル分にはだけど）
１人でも仲間ともやれるし
多少食べても太らなくなるし
基本暇なら何時でもやれるし
良い趣味だと思う

>>864
雨対策には、ポンチョを着ると良いよ。
スポーツ用品店で使い捨てタイプが300円ぐらいで売ってます。
それとランニング用のキャップ（帽子）もかぶると良いよ。
そして私は晴れでも雨でもサングラスはいつも付けるよ。走るのに集中出来るから。
これもランニング専用のを使った方が良いよ。軽いし、ズレないし。
あとは、気休め程度にしかならないけど、シューズには防水スプレーね。

>>864
寒さ対策には、ランニング用の手袋がオススメ。
手袋をはめると、かなり違うよ。

>>863 柿米田さんキター！ 来年寛平マラソン参加するの？

>>868

→>>844

ラントに取り組む時の主食はハトムギ一択。書き込めたもこれには同意している。

寒いけど今から行こうかと思ってるが、着るものがない。

>>869 ホントだ。読んでなかったわ。今年こそ「柿米田Tシャツ」で走ってね

>>864
かぶっちゃうけど私もキャップをオススメする。深くかぶれば目に雨が入らないし。
あと寒い日に長い距離走る時は白色ワセリンを体に塗ると寒くないよ。

>>866>>867>>873
アドバイスありがとう！

今からじゃポンチョもサングラスも手袋もワセリンも買えんから
キャップだけかぶっていくよ。
シューズに防水スプレーもやってく。

みんなに教えてもらったのはこれから買い足していくよ。
ほんと参考になった！ありがとー！！
感謝します。

>>874
透明の大きいゴミ袋持って行くといいよ。
荷物入れてもいいし、えーって思うかもだけど、レースでは頭と腕の所に穴あけてポンチョがわりに被ってる人もいるよ（暑くなったらそのまま捨てられるから）
大勢で走るのはアドレナリン出て燃えるよ！楽しんでね。

>>875
そういえばＢＳでやってるランスマで透明ゴミ袋かぶってる人見たことがある気がする。
あるから持ってくわ。

大会になるとアドレナリン出るってよく聞くわ。
周りのペースに惑わされずマイペースで走ってくるよ。
ありがとう！

おいらいつものコンドーム被せて暖を取ってる。丈夫だから結構長いこと使えるよ。洗わないと臭いけど。

公園を走ってると、自転車で近づいてきてジロジロ見てくるオッサンや爺キモイ。
年増デブスなんて見るだけ無駄だっつーの。
逆にそれで見られてるのか。
あとOッパイとか言ってくる奴も何人かいた。
貧乳だから嫌味なのか。
走るようになってから更に男苦手になった。

>>878
みんな応援したいだけ。
ついあなたの魅力的な部分が口にでてしまうだけだよ。
俺もよくやる。照れないで、素直に喜びを表現して良いんだよ。おまんこ！

>>878
被害妄想ババァキモイ

笑顔でニコッとする心の広さがないとダメよ どんどん殻に閉じこもってる
自分もなんやねんっていう顔で見てると思う
たまに白人の女の人とかセクシーな格好で走ってるの見るけど、キョロキョロせず颯爽と走ってる 野郎はみんな見てると思うけど
カッコいいし、もしナンパ野郎がいても逆に声かけずらいと思う

県営の公園で走ってたら、会者の知り合いに出くわした。
喪男なんだけど、ランニング好きみたいで、
２時間もお話。なんか心が暖かくなったわ。

なにそのフラグ
てか会者って誰だし

今後の展開に期待

>>882
何だあなたもここ見てたんだね！
心暖まるなんて、私もうれしいです！

>>878
朝、走ってはどう？
うちのとなりの若い女子は早朝の５時前に７キロくらい走ってる。
５時前だと当地はほとんど会う人もいない。
それで通勤に出る。
暗い中を頭にヘッドランプをつけて走ってます。
休日は走らないようだが、
平日は毎日ほんとに几帳面に走ってる感心する。

昨日、３キロ走るって言ってた高齢喪だけど、完走してきた！
スタートでみんなダッシュするからびびったわ。
雨も降らなくて良かった。
アドバイスくれたみんなありがとう！
次は５キロ目標にするよ。
てか、みんなもっと長い距離走ってるんだよね。
すごいわ。まじ尊敬する。

早朝に走ってみたけど早起きの老人が意外にうろついてて
何回か走るようになったルートに突っ立ってるようになったから
気まずくなって止めた

夜中がいちばん楽

三キロじゃ、短距離みたいなもんだしな。

>>886
朝走った方が痩せるとか言われてるけど、平日は無理だなあ。
今日は、久々6時からトイレタイム入れて10キロ走ったり、歩いたりしたけど
朝はなんか腰が痛いよ。

>>887
ナイスラン！
これからシーズンだし、いっぱいレース楽しめるね！

弱音吐くならやめちまえ！

>>890
疲労が出るのは当然よ！

当然のこと書き込むんじゃねえ！

１０キロくらい走る方、水分補給はどうしてますか？
ペットボトルを腰につけて走ったりしてます？

夏場でも走る30分前までにこまめに補給して
携帯はしないわ！

10kmくらいなら補給しないけど、走る時は100円玉何枚か帽子の折り返しに挟んでる。
ペットボトル入れるホルダーも使ったけど私は重すぎてダメだった。腰に誰かぶら下がってるみたいに重い。

マンコニ500円玉6つ位入れて走ってる。
最早財布代わり。

>>898
おいはぎに遭ってもいいようにか？

>>898
3000万の女

>>891
ありがとう！
これから走ることが楽しめるような気がしてきた。

競争や記録を目指すなら別だが、速く走ると血圧上昇したりで体に負担がかかる。
カロリー消費で見ても、速い・遅いはあまり関係がないそうね。
だから無理しないでゆっくりと走ったほうが体の為にはよいらしい。
あたし歩幅１０センチくらいのスロージョギング１時間くらいやってます。

星がきれいな季節になったね
オリオンと再会できてうれしい

あっそ

>>903
冬の代名詞ですな

えびを食べてから走るとじんましんが出来ることが分かった
えび大好きなのに…

「食べたら走るな、走るなら食べるな」で気をつけようと思う

>>906
同じだ
甲殻アレルギー持ちなんだけど、多少食べても安静にしてれば大丈夫
走ったりすると一気にぶわっっっっっと発疹

エビカニを食べるような時ってだいたい豪勢な食事の時だから
つい走りたくなってしまうんだけどね

茶のしずくのアレルギー問題でも運動したら呼吸困難になったりするって言ってたね
普段からランニングが趣味だった人が茶のしずくのせいで運動が出来なくなったって嘆いてた

私も前にハゲマッチョの男性ホルモン満載が
走ってると、じんましんがでるわ！

運動がアレルギーのトリガーになることってあるのか
初めて知った

「食物依存性運動誘発性アナフィラキシー」
って言うらしい

モデルのア道端アンジェリカて１０キロも毎日走ってるんだね
あんなにほっそいのに、そりゃ細いわけだよ
毎日軽く１０キロとか走れたら、楽しいだろうなー

道端を？

側溝です。

走るだけじゃ筋肉減ってくよね？毎日はすごいが、モデル体型に憧れる

細いだけじゃなくてメリハリがあって羨ましい

トレッドミル買おうかと思ったけど二階で足音の振動でやっぱりダメだということでクロストレーナーを買うことにした。

10キロとか走っても痩せないよ
毎日走ってれば、それが普通の体になっちゃうからね
毎日じゃない方が良いらしい
痩せたのは走り始めた頃だけだったよ…

断食せよ！

筋肉が増えてるはず、ボディラインも変わってるはず！！

みなさんは大会出場とか目指してます？
那覇とか石垣とか暖かい地域で開催されるマラソン大会、出てみたいな〜

雨の日以外毎日10km走ってるけど健康体重圏内、美容体重に全然ならん…
テレビで見たけど道端アンジェリカは他の運動もしてるし

誰かと一緒に走れたらモチベーションあがるだろうなあ
大阪近辺の方、どなたか一緒に走りませんかー
板違いだったらすみません

甘ったれるな

>>921
沖縄の大会とか楽しそうだよね。
いつか出てみたいわ。


>>923
関東住みだけど、近かったら一緒に走りたかった。
誰か見つかるといいね。

私、大阪だけど超鈍足だからご一緒できないw
たまに長居や大泉に出没しますw

まーじで！
私長居だあー
蜜月っすね、蜜月！！！
今日何時どこにする？？？
寒いし一緒にがんばろうよ！！

夜中走りたい欲求がある
ここ数日でめっきり寒くなって「冬の夜」という感じのある田舎道を
深夜ラジオ聞きながら走ったらすごく楽しそうなんだよなぁ…
獣に襲われる危険、不審者扱いされる危険もあるがやってみたいな

食べちゃうぞ

近所は秋からはゴミあさりのイノシシが出る
夜は危険すぎる

>>922
かわいい自転車乗ってる
http://ameblo.jp/angelica1205/entry-11345099506.html

>>928
ラジオってどうやって聞くの？小型ラジオ？
楽しそう。やってみたい！

>>928
早朝お勧め
今は6時まで深夜気分が味わえる
今日も朝５時起きで満点の星空の下を走ってきた

ちなみに深夜ラジオを録音して聞きながら走ってます
リアルタイムじゃないけど、走ってるからどうせメール投稿もできないw

ラジオ話に便乗
podcastおすすめ
日曜天国聴きながら走ってたら面白くてにやける

バナナマンのpodcastおすすめ
一時間ぐらいだべってる

爆笑問題カーボーイもオススメ

スマホならラジコがある。

おいおい勝手な脱線はこの柿米田が許さねえよ！今から靴底の話題だよ！！
はい、>>935どうぞ。

一緒に走ろ

>>940
靴後がしゃべんのかよ！

>>939
脱線してごめんね

>>933
早起きできるのがすごいよ
どうやってお布団から出るんだ..
朝すっきり目覚められる人うらやましいな

カーテン開けて寝るといいよ。
日の出とともに目覚めてる。

>>943
方法はひとつ
早く寝ることです
10時か、遅くとも11時には寝てます

今日20キロ走。
あとは短距離のみで足を温存して週末はつくば。
週末レース組、共にがんばろう

今日が週末なんだが

都会から田舎に引っ越してきたんだけど
都会は夜遅くても平気で走ってたけど、田舎は絶対無理　怖い
明るいうちしか走れないのが辛い
でも田舎は空気きれいでいいね

週末レース組、調子はいかがですか？

レースの時だけ使うのウェアってある？

ランナーズハイってどんな感じ？

>>950
ランシャツ。所属してるクラブのだけど、ランシャツは恥ずかしくて大会でしか着られない・・・

>>948
住み慣れてきたらきっと平気だよ、私がそうだった
街頭が無くて暗くて怖いのかな

最近又、自宅の冷凍庫の食材持って行ったでしよ？持ち去って行かないで下さい！泥棒ー怒 最近、アパートに来たでしよ？夜とか？遠くで、名無しら達らが乗って止まっていているのを見ました、急いで直進をしながら去って行ったのは分かっているんだから。

生まれて初めてジョギングしようと思って先週からシューズやジャージ見てるんだけど、結構良い値段するね...。店員さんがシューズだけにはお金かけて！って言われたからアシックスのニューヨークっていうシューズ買ってみた。
シューズでお金飛んでっちゃったからジャージは安く済ませたいんだけど、どこかオススメのお店ありますか？

>>955
ジャージも長く使う物だから、まともなメーカーのを買った方がいいよ。
安物を買うと、メーカー名ですぐに安物だって分かるから、着たくなくなるよ。
着る物でモチベーションも変わるからね。

服なんかドンキホーテやユニクロでいい
続くかもわからんし、カッコだけはいっちょまえは恥ずかしいしもったいない

ある程度走れるようになってからでいい 例えば5キロ、10キロとか
そうして走っていくうちに、寒いとこれくらいのウェアが欲しいなとか、他人の着ているの見てあんなのがいいなとかで徐々に買っていく方がいいと思う
てかシューズあるんだし、家の適当な服着てもういけるじゃない
レッツゴ〜♪

走る位ならスーパーで売ってるジャージで大丈夫だよ。

この前マラソン大会でたけど
普段走ってなくてやる気なさそうにダラダラ走ってる人程
形（シューズじゃなくて格好）から入ってるなーと思った

>>955です
とりあえずは手持ちの適当な服でやろうと思います。ジョギングを趣味と言えるくらいになったら、モチベーションを維持するために可愛いジャージを購入することにします。
レスありがとうございました。

自分なんかGUのスポーツラインのものばっかだわ。

guは案外使えるよね。夏物でも冬物でも1シーズンもてば…くらいで使いこんでます。続けると雑誌とかで気になるウェアが見つかると欲しくなりますよ♪

>>956
否定した意見みたいですみません
気を悪くされたら申し訳です

仕事から帰ってきて疲れて布団ゴロゴロ中
だるいからこのまま寝ようか、走ってこようか迷ってる
こういう状態から走って「走って良かった！スッキリした！」となった人いますか？

ここがジョギング挫折の別れ道な気がする…

>>964
そこまでスイッチ切っちゃうと難しいね
気温も低いことだし
出かけるなら事前のウォームアップを勧めるよ

ありがとう。スイッチ…なるほど
今日はもうスイッチ切れたのでまた明日頑張ることにしたよ。

ヤル気スイッチOFF

今更だけど、疲れた時ほど走りたくなる
デスクワークだから殆ど動かないので
ただ眠気には勝てない

今日は家を出るまでがかなりダルくて
道中もずっとしんどかったけど
週末に食べ過ぎた罰ゲームのつもりで無理矢理走り続けたら10kmの自己ベストが出た
ずっとタイムが伸びてなかったから嬉しい

あっそ

冬はどれくらい着込んで走ってる？
オーソドックスなアディダスの上下ジャージに中は長袖ヒートテックで最初激寒、走ってくとちょうど良い

私も
だるいとき、やる気のないときほど走ると気分が変わっていい
寒さとかも関係ない、走ったら汗かくぐらい暖まるもん

夏よりも吸汗と即乾が大事になるね
スポーツインナー+ジャージ+ナイロンのウィンドブレーカーで走ってる

真冬でも半袖だよ
タイツは履くけど

秋から既に手袋必須
無いと手がかじかんで服が脱げない

氷の手と言われる位だから手袋必須
しばらく走ると腕は汗をかいて腕まくり
しかしなぜか手袋だけは外せない
手だけ血液通ってないのかと

週一ぐらいしか走ってないけど、ストレス発散になっていいね

手袋どんなの使ってる？
ランニング用、アウトドア用、普通のニット系、軍手、いろいろなあるけど

普通のニットだよ〜

暗闇での接触事故を避けるために蛍光色の手袋使ってる

キャンドゥやロー100の手袋が最近すごくなってる
フリース素材とかで気持ちいいし、スマホいじれるようになってて高機能
良いの買っても洗うの大変だし、１シーズンで捨てるつもりで使ってる
でも去年のも全然ダメになってないな

>>977
ランニング用
ニットの手袋で運動するとムズムズしてダメだった
乾きやすく視認性の高いものだとランニング用がやっぱり使いやすい
2つを交互に使えば洗ってもへたりにくいし、スマホもいじれる優れもの

でも、お値段の方がぁ…

一年目は990えんのを使いなさい

自分は軍手

私はトイレ掃除用

ジョギング始めて初冬なんだけど、耳あてする？
お勧めあれば教えて欲しいです。

>>985
振動で外れてわずらわしいと思う
耳を覆うようなニットキャップは？

ロシア人の帽子で

耳を削ぐのが一番。
既出をきくな。

目だし帽

ちなみに数年前に耳カバーっていうのを買ったことあるけど、全く合いませんでした。
振動どころか横向いたり微妙な動きだけで外れまくった…

イヤーラックス推しですが、
合わないならネックウォーマーを被るとかは？

耳あて代わりは幅太めのヘアバンドがおすすめ
髪も顔にかからないし額の汗吸ってくれるし、洗濯もかんたん

無印良品の黒いパイル地のやつを愛用中

ニットキャップの中にネックウォーマーが入ってる
目指し帽型の奴とか

【ジョギング】走るのが趣味の喪女13【ランニング】

前スレ
【ジョギング】走るのが趣味の喪女12【ランニング】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1370089320/

もう、書き込めないよ。

毛、柿、駒、内、与。

私が、速くて美しいランナー、柿米田と申します。（KKT）

スレの〆になりますが、自己紹介をさせて頂きました。

次スレでも、よろしくどうぞ！

>>997
かきこめたさん美しかったのねｗ
勝手にモーブスだと思ってました

お前ら氏にさらせ！

次のスレ柿米田たてろやこら！

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。