【デブ】とりあえず痩せよう64【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1364273339/

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>>1乙

153/65これでも5�`痩せた。

整体師みたいな先生の所にちょくちょくお邪魔して痩せるマッサージ受けてる。
肩から腕、背中の脂肪が劇的に無くなったけど、まだ太ももやお腹は関取レベルだからがんばる。

薬の副作用で浮腫んで太ったからなかなか難しい。

>>1
乙！

>>1乙
前スレで二の腕の筋トレ教えてくれた人ありがとう！
足が治るまでは地道に二の腕を細くする事に集中する

いちおつです
今日買い物行ってすごく気に入るレザーのタイト目やスカートがあったけど、私にはpgrだった

あれを履けるように頑張ろう、来月辺りもまだあるかな

買っちゃえばよかったのに

いちおつー
頑張って痩せよう

おつ。
痩せてから服買いすぎて常に金欠状態。
今まで着れなかった服買いまくってる。
あと皮が余ってダルダルになってるのどうしたらいいだろう。

>1乙
体脂肪率が28%とかようやく人並みの範囲内に入れてきた
筋トレが癖になってきて楽しい

ただ筋トレはトイレのなかとか昼も隠れてできるから続けられるけど
有酸素運動が全く出来ていない
週に一度でもいいって聞くし週末の帰りには自転車で遠くまで買い物に行けばいいんだろうか

おやつ：バナナ一本100kcal
夕：野菜ちゃんぽん389kcal　ロールケーキ240kcal　照り焼きチキン189kcal　キャベツ100g

炭水化物ぬくとなんでやせるの？？

ﾍﾟｺﾘ
(_ _ )　　＜ >>1さん乙です
　ヽﾉ)
　　ll

がんばれ自分！

>>12
炭水化物って糖質のことだから
糖質がなければ脂肪を燃やすから、とかじゃなかったっけ

実際には炭水化物とらなければ次はとタンパク質も削るから
脂肪だけ痩せられない

脂肪だけ取って脂肪率減らすには
しっかりタンパク質とったり筋トレで筋肉を維持して基礎代謝をキープしつつ
有酸素運動していくこと

脂肪燃やすのにエネルギー必要だからタンパク質もとらねばね

ダイエットしなきゃいけない気持ちでいっぱいだけど、貪欲なappetiteのせいでいつまでもデブ
筋トレ・コアリズム毎日しながらとにかく消費カロリー上回らせようとしてるけど
足、腕ともに筋肉でガッチガチになってしまった
筋肉つきやすい体質困る、万年文化部なのに毎回「何か運動やってたの？」って言われるいかつさ
そして問題はその筋肉が全て脂肪で厚く覆われているってこと

すみませんsage損ねた・・・

158/68から60キロまでやっと来れた…
兎に角普通の体型になりたい
あと10キロくらい減らせるように頑張る

150/46
一時期40切ったのにリバウンドした

二の腕痩せに効くマッサージや筋トレってなんかある？
後ろ手バイバイはやってるんだけどあんまり効果ない…orz
二の腕が異常に太いって何か理由でもあるんだろうか

たるみとか？

>>17
ちゃんとマッサージとストレッチしてる？
筋肉がつきやすい人というよりは今までろくに運動もしてこなかったのに
いきなり(体にとっては)ハードな運動をしてケアもしないときにおこりがちな
血行悪くて筋肉がガッチガチに張ってる上に脂肪も浮腫もおちない状態を書いてるような気がする…

>>21
同じく血行が悪いんじゃないかと
肘を熱めのお湯に浸けて二の腕を間接的に暖めたり
肌の上を転がすローラーとかを入浴中に使うと効果あるよ

体重計の電池変えたらいきなり１kg減ってて、嬉しいけど体重計が壊れてるだけかもしれないから素直に喜べない

ヤーズを飲んでるんだけど、貰いに行くたびに血圧と体重を測らせられる
大体3ヶ月無いくらいのペースで貰いに行ってるんだけどそれが結構いい
病院の体重計だから家のより正確だろうし
なにより体重も血圧も記録されるので最低でもキープしなきゃまずい
という気持ちになって頑張れるのが個人的にはいい
153だから40キロ代になりたいが、おっぱいはDかEくらいがいいので
そのサイズで普通あるいは痩せ気味の体重というのが何キロなのかいまいち
よく分からん。45ぐらいでおっぱいそんくらいあったらいいなあ
まあ、ブスだからおっぱいあろうがなかろうが関係ないが

ジム行って30分走って1時間歩いて来た。
マシンに消費カロリーが出るんだけど、こんなものかと。
食べ物って怖いね

>>1 乙です！


>>6
なくなる前に買って、毎日眺めながらモチベーションアップに活用してみては？
もし、今買うのが恥ずかしければ、プレゼント包装かなにか頼んで自分のではないアピールをするとか

152cm
2月→58kg(5年ぐらいこの体重)
3月中旬からお菓子・菓子パン等の間食止める→56kg
4月から週2.3ぐらいで1時間ルームランナーでウォーキング→54kg

体重落ちててテンションあがってるけど、冷静に考えるとちょっとハイスペースで体重落としすぎ？
間食のお菓子断ちと宅配ピザとマクドナルド辞めただけで食事制限はしてないけど
あんまり急に落とすとリバウンドするとか言われてるしどうしよう…

>>21
ホウキとかの棒状のものを用意して、肩幅より少し広く間隔を空けて両手で胸くらいの高さに水平に持つ。
棒を握った手の位置は変えずに外側に引っ張るように力を込めると二の腕に効く。
逆に内側に押し込めるようにすると大胸筋に効く。
分かり辛かったらごめんよ

168cm/80kgの糞デブ。年始からはじめた
初めは夕飯をリンゴにして、半身浴だけだったけど
痩せ始めると意識が変わるもので、今は筋トレと週3でウォーキングを加えた
朝昼は普通に食べてる
1月：80から77　2月：77から76　3月：76から74　4月：74から71
糞デブから結構なデブになった程度だから、見た目の実感が全然ないわ

さーて今日も走ってくるか

体重は順調に減ってきたんだけど停滞期プラス下半身が全く細くならない
やはり筋トレか・・・

ダイエットで晩ご飯抜いてるんだけど生理前の貧血でグラグラする上に頭痛と吐き気が酷くて… なにか食べた方が良いのかな

156/53.5
去年の夏終わりからじわじわ始めてようやくマイナス6.5
もともと長期計画だったけどやっとここまでこれた
もう少し頑張る

>>33
最低限のカロリーと栄養はとりなされ
ダイエットは健康損ねてまでやるもんじゃないぞ

バカとしか言いようがないね
リバウンド決定御愁傷様です

朝：カロリーメイト200kcal
昼：同上200kcal
晩：ボンゴレスパゲッティ477kcal ピリ辛豚ホルモン203kcal

痩せる気ない人の食生活見せられてもね

一週間ぶりに職場から戻ってきた体重計に乗ったら体重増えてた……
思い当たるふししかないし増えてしかるべきなんだけど、でもショックだ。
とりあえず今日は野菜を食べる！

とりあえずカロリーメイトはないわ
ダイエットするなら蛋白質より脂質が多い食べ物は止めとけ

カロリーメイトってあれはどういう層を対象にしてるの？
名前的にはダイエット食品っぽいけどそうじゃないし
スポーツやってる人？

手軽にカロリーを摂取するみたいな名前じゃないの

筋トレはしても有酸素運動は全然しなくなった
やる気が出ない…

4万円のワンピースに一目惚れ。サイズは7.9.11号。
11が店頭完売だったので試着が出来ず(ネットには在庫有)、私は11号入るのか？と普段11号着てる人の身長体重を調べたら
小町で11号はデブだとかデブじゃないとかの応酬が出てきてスッと欲しい気持ちが冷めた
15kg太って自分のサイズすらわからないデブが素敵なワンピ着てどうする…
今157/56でこれでも5か月で6キロ落としたとこなんだけど
安くない服はせめて平均体重までは落としてから買おうと思った

>>43
私も。何もやらないよりはマシだろーって何とか筋トレだけやってる…
有酸素って面倒だよね

>>41
色々制限がある中でカロリーとらないといけない病人の兄がカロリーメイト食べてるな
ダイエット食品ではないと思う

やる気が出ない…ふえぇ…

私は有酸素のほうが好きだなｗ
いつの間にか時間経っちゃって、
筋トレマシンがマッチョに占領されててできないとかよくある

>>46
なるほどー、ありがとう！

筋トレできるの羨ましい
筋力無さすぎてレッグレイズ２セット目は10回も続かない…腰と腹がもげそうになる

食事する時間が惜しいってカロリーメイト食べてた人もいたなぁ

筋トレはできるようになってくると嬉しいし、やってるなって感じがする
有酸素はあんまりはっきり変化がないからやる気が出にくい
旅先ならたくさん歩いても平気なのに家の近所はつまんないし、トレッドミルとか踏み台とかどうしても飽きる

167/54
あと５キロ痩せたい！憧れの40キロ代ウラヤマシス

私は154で54キロだ
あと5キロは落とさないとなぁ
着やせして太って見えないから、つい食べてしまうわ

鳥胸肉茹でたの不味い

何となく自分レベルが行ってはいけない気がしてダイエット板避けてたけど、
痩せてから初めて〜のスレ読んだら今まで中々沈滞してたやる気がぶわーっと上がった！
ダイエット成功した人の言葉って厳しいけど希望に満ちてるね
私もがんばろう

>>29
やってみたよ
気軽に出来るし、確かに二の腕の筋肉に効きそう！

>>55
おすすめ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338461057/

下半身がセルライトでぼっこぼこでひどいので
お風呂でかっさマッサージやってるんだけど青あざが凄いことに…
そんなに力入れてないし、石鹸ですべらせてるんだけどなあ…
これって逆効果になるからやらない方がいいの？

朝：ごはん298kcal　4色ナムル219kcal ごぼうサラダ240kcal そば234kcal
　　玉子豆腐32kcal ココア60kcal
夕：きつねそば540kcal 納豆90kcal アイス80kcal

>>59
ちょwww食べ過ぎ！

おいしかったでぶぅ

痩せる気無いレスはスルーだよ

>>61
死ね

腹さえ凹めば足はどうでもいいっておもってたけど、やっぱり太ももも痩せたい。
ぶよんんぶよんすぎるけど、筋トレとマッサージすれば本当に痩せるのかな…。
でもやらなきゃ痩せないから頑張ろう。

>>59
デブってた時期はこれくらい余裕で食べてたわ。
こうやって見るとやっぱカロリーものすごいんだね…。
ある意味参考になるｗ

下半身のセルライトが凄いので、エクササイズと筋トレの後のマッサージ用クリームに
海外の通販で見たセルライト用のクリームっていうのを買ってみようかと思ってるんだけど
効果はどうなんだろう？使ってる人の感想とか無かったので不安だ

クリームなんてなんでもよし

無難にヴェレダのオイルでいいんじゃないかな？

摂取カロリーを1200kcalに抑えたいんだけど
どうしてもお腹が空いて無理だ
結構ハードな運動してるってこともあるけど。
みんなそれくらいに抑えてるんだよね？凄いな

カロリーはあんまり考えずに動きまくってる

>>52
その身長で40キロ台目指すのは間違ってるよ！54キロで充分痩せてる範囲だと思う

>>67
ちゃんと運動してるなら消費カロリー分も食べていいのでは
私は食事1400kcalで差し引き1200kcalを理想にしてるよ

こんにゃくともやしがカロリーも低いしお腹も膨れる
しかしお腹が空くのも早い…

>>59
これの２，３倍食べてる
160.55kg

たまに晩御飯抜いてるせいか、大台には乗らずに済んでいる
今日も晩御飯抜くぞ

1週間朝がっつり昼と夜を蕎麦にすることにした。痩せるといいな〜
MAQUIAの付録のかっさでマッサージしだしてから心なしか太ももが細くなった気がする

蜂蜜きなこバナナと豆腐しか食べてないせいかするする落ちて一ヶ月で153/60→52
ペース早すぎなのは分かってても美味しいから他の食べたくないしなあ

おやつをやめ、自分が食べようとしている物のカロリーと栄養素を考えて不必要な摂取は控え、朝晩の昇降台運動と腹回りを中心とした筋トレを取り入れた結果、1週間でウエストが8cm落ちた。
体重は-0.5kgでまだまだだけど、ウエストの落ちに自分でもびっくりしてる。

昇降台運動はウエストに効くと聞いて、半信半疑だったけど、やって良かった。
数値に出ると嬉しいね。これからも頑張る。

>>74
美味しそう、コスパ良さそうで気になります。
お腹鳴ったりしないの？

絶対リバウンドするよ

162�p53�`から45�`に減量成功したわ

>>76
朝〜昼はお腹が空く前に蜂蜜きなこバナナ好きなだけで夜はショウガを乗せた冷や奴
夜だけ馴れるまで空腹感はありました

>>77
私の場合豆腐とバナナが大好物なんでストレスないよ
我慢せず好きなだけ食べてるし

生まれて今まで痩せてたことがなく(最低でも標準〜ぽっちゃり)、自分は拒食症と一番掛け離れてるｗｗとネタにしてたこともあったけど、
いざ本気でダイエットして、毎日微量ながらも体重が減ってると、拒食症の人の気持ちもわからないでもないってなってきて自分でも驚いた。
最低限の食事ですら「今これを抜いたら明日の朝の計測では減ってるかもしれない」とか思ったり水とか飲んだだけで一時的に100gでも増えてたら落ち込んだり。
強迫観念まではいかないけどダイエットって恐ろしいなーと思ったわ。
早く目標まで痩せて、あとは維持するだけになりたい。

とりあえず一ヶ月程で約-2kg、ウエスト約-2〜3�p。
7月末までにあと3.5kg痩せる…

>>79
ストレスはないだろうけど、一生それだけしか食べないってわけではないでしょ？
他のもの食べるようになったらあっと言う間にリバウンドしちゃうよ

ある程度まで痩せてから、運動して他の食べ物食べていくとかならしないだろうけど

ああああミスドくっちゃったああああ
お腹落ち着いたら運動しよう

間食止めて平日のみ肉断ちしたら体重ちょっと減ってきた
まだ１kgぐらいしか減ってないけど嬉しい
そしてウォーキングがはかどる季節だし梅雨入る前にゴリゴリ歩いとこ

樫木先生に癒される

>>75
朝晩、何分くらいショコりました？
私も来週ウエスト絞りたいんで、参考にさせていただきたいです

>>79
蜂蜜きなこバナナって、蜂蜜かきなこかバナナってこと？
それともそういう食べ物？
よかったらレシピ教えて！

昼：きつねうどん520kcal 納豆 90kcal 玉子豆腐32kcal
晩：千切りキャベツ　ピリ辛チキン250kcal 味噌汁32kcal 酢の物他100kcal
　　ヨーグルト50kcal

今日からダイエット始めた
痩せたらビフォーアフターここにアップしようと思ってキャミソールと短パンで全身写真撮ったわ
夏が終わるまでに60キロから52キロまで落としたい

きめぇ…

ゴメンナサイ

>>87の人きつねうどん大好きだよね

>>88
私も今日からダイエット始めるからビフォーアフター撮ってみようかな
アップするのいいと思う！見た人のモチベも上がるし！

お願いだからブログでやってよ…
荒れそうだし

まあやるならブログか該当スレでも探してね
5年前ぴったりだったジーンズに時々足突っ込んでる
まだ太ももで突っかかってるけど段々上がるようになってきた

162の45
つまんね。
喪は喪

>>81
運動は毎日筋トレ30分した後にエアロバイク30分漕いでる
他の物は食べたくなった時に考えようかなと
量食べなければリバウンドし難いだろうし

>>86
輪切りにしたバナナに蜂蜜きなこの順にかけるだけ
きなこは好きなだけかけてるけど蜂蜜は少なめにしてるよ
葛餅みたいでうまー

ダイエット記録SNSみたいの始めたけど他人のダイエット記録を見るのも、自分のダイエット記録するのも楽しい
私は本当に運動量と食事内容記録するだけだけどモチベーション上がる
手帳に書き込むのは長続きしないけどこれは続けられる

>>96
ID変わってるかもだけど86です
ありがとう！なにそれおいしそう…しかも楽そう…
ズボラで面倒くさがりの自分にはありがたい
始める前のサイズが自分と全く同じなので参考になります

蜂蜜もきなこもないから買ってくるまでオリゴ糖としょうがパウダーで試してみようかな！

私は職場で体重公開しあってるよ
目標達成しないと罰金
ええ、払いまくってます
でも、11月から167/89→79になった
8月までに73キロになるんだ…

お金賭けなくたっていいじゃん…

>>84
樫木先生優しくて癒されるよね
ハードじゃないし見た目に効果が出るのが早いからこれは続けられる

>>101
会議の結果、それくらいしないとモチベーションが保たれないという答えにいたった
キャッシュバックもあるし

全身写真アップはキモ男が湧いてくるから絶対やめてね

一万歩歩くのしんどかった
一日一万歩いたら痩せるわ

>>105
旅行とか買い物するならともかくただ歩くのは大変だよね。


最近プールに通い始めたけど、どんどん上達してきた。
今日はゆっくりだけど一時間半ほぼ止まらずに泳ぎきった！
腹が減りすぎて帰り道のマックが眩しかったけど見ないふりして帰りついたぜ。

犬飼ってるし駅まで歩くと20分あるから１日一万歩あるくのは全く問題なくできるんだけど、３ヶ月続けても全く痩せなくてあきらめた
ただ歩くだけじゃ痩せないんだなって実感したよ
あるくならはや歩きやフォームきっちりして歩かなきゃいけないっぽい

ということで、一度諦めたけど反省点がわかってきたのでリベンジで１日一万歩あるこうかな。

帰宅したら頂いたバームクーヘンとプリンが！！
昨日後輩から貰ったシュークリームは妹にあげて我慢したけど、甘いもの食べたくて仕方ないーー我が家誘惑多過ぎる

>>85
遅くなってごめんなさい

基本は朝夜共に食事前に30分ずつです。
調子がいい日や、休日で時間がある日はそれ以上やったりしてます。
昇降台で体が温まっているうちに、腹筋を5分程やって、ストレッチをして終わり。
食前にやると空腹感が少し収まるので、食事量も自然と抑えられています。

ちょっと質問ですが、今日自転車で40-50km走りました
(普段は＋ランニングです)
また現在食事制限してます
いま何か力が入りずらくなってますが、糖分を補給した方がいいでしょうか?
それとも何かお腹にたまるものが良いでしょうか?
いままでこんな事なかったので、もしよければ教えて下さい

自分ならノンカロな食品とって、しばらくして調子悪かったら普通のごはん食べてみるかな。
そんだけ運動したらエネルギー不足起こしてそう。
ハンガーノックも怖いし

>>111
ご返答ありがとうございます！
いったんノンカロリーな食事をとって様子見てみます

頭がぼーっとしたりふらふらするなら糖分不足
スポーツドリンクとかチョコレートとかとるといいかもしれない
もちろん適量
単に体に力が入らないなら筋力不足？かな？

>>109
ありがとうございます！
15分のショコですら、ひいひいいってるから続くかどうか不安だけど
1週間だけって決めてやってみます！

>>113
ありがとうございます！
とりあえず今日は寝て(食べたら少し治りました)明日も不調ならチョコレート食べます

で、思い当たる事がありました
いつもは出かけた先でアイスやらを食べてる事が多いのですが
今回はダイエット中なので食べてなかったんです
今までは無意識に糖分をとっていたのかもしれません
次回は気をつけてみます

朝：ウィンナー3本200kcal　キャベツ千切り　惣菜100kcal 味噌汁31kcal 納豆90kcal
　　玉子豆腐32kcal ヨーグルト70kcal
昼：プチチョコケーキ210kcal カロリーメイト200kcal
晩：ウィンナー1,5本と野菜の炒め物150kcal ヨーグルト60kcal

ダイエット前ジュースばっかり飲んでたせいか、飲み物に糖分入ってないと飲んだ気があんまりしない
慣れなきゃなー

運動で5キロ痩せたんだが最近、糖質制限も始めた
レシピ調べて作るんだけど美味しいしダイエット前より食生活充実してる！
今日は豆腐のアイス作った

私もクックパッド見てダイエット用のおやつとか作ってる
以前はお菓子作りとか微塵も興味無かったけどやってみると案外楽しい

最近雑誌で見た脚エクササイズやってるけど、前太もも？の肉が減らない…
膝の上に乗っかってる邪魔な肉をどうにかしたい

上半身も2重顎もましになったのに足とお尻だけ全然痩せない。
すごくいびつな体型になってきた。

ダイエット前はものすごい下っ腹が出てたけど、今日鏡見たら目に見えて腹が凹んでて
やったー！って思ったけど太ももが全然痩せてない…
とりあえずキャメロン？っていうのをやってみる

お菓子食べてしまった
自戒age

デブス美樹って言われないように頑張る!!

エクササイズDVDやったらしんどい
寒天飲料買ってきてごくごく飲んだ

甘いもの食べるのも作るのも好き、紅茶が大好きだからお茶請けに食べてしまう、イカン
153/57って気が付いたらあと10キロ落としてやっと並かちょいぽちゃぐらいだよね…
めんどくさがりだし外走ったりが恥ずかしいから踏み台昇降にチャレンジしてみます…
バイトで帰りが遅くなって既製品等食べてしまうもやしのナムルとかを作りおきしようかなぁ

好きな人に好きになってもらえるなら頑張って痩せれるのにな…
なんにも目標なしに痩せれないわ

太ももの外側を落としたい
背中のブラの下辺りの肉を落としたい
どういう運動がいいんだろう

競歩に毛が生えたくらいのジョギングで
二の腕と背中の贅肉が取れたよ。水泳もいいと思う。
足の筋を伸ばすようなストレッチを始めたら
足が二まわりくらい細くなった。
むくみやすい人はストレッチきくと思う。

腰まわりというかケツ横、外側の肉が落ちないわ
ここにもうひとつ関節欲しい、捻りまくりたい

４kgの豚肉かたまり
imepic.jp/20130503/539740

これが腹にいくつもくっついてんだから、そりゃあデブな訳だ
修行中につきリンク貼れなかった
不便でごめんよ

片思いの人に彼女が出来てしまった！
悔しい、がんばって痩せて見返してやる

太ると皮膚が黒くなったりするな

なるなる
セルライトができて血流悪いのか、頬骨のすぐ下が黒くなってる

(ならない…)

好きな人がいるから頑張るって人結構居るけど、
好きな人居ないから羨ましいなぁモチベ凄く上がりそう

安田大サーカスの巨くらいになればなるんじゃないかと

昼：ウィンナーと野菜炒め150kcal ヨーグルト60kcal
晩：月見とろろそば500kcal 納豆90kcal しじみ汁27kcal チーズおかき56kcal

やっと49キロを維持できるようになってきた。
目標だった48キロまでもうすぐだ。
10キロ痩せればさぞかし細くなるだろうと思ったのに、なんだこの太ももは…。
48キロまで痩せればいいと思ってたけど、やっぱり45キロくらいまでは落とさないと。

>>138
努力したんだね、おめでとう！
体型みてないから分からないけど、無理はしないでね

>>138
すごいなあ。
わたしも-10キロ目標に頑張ってるけどなかなか…
ちなみにどのくらい時間かかりました？

ただいまミスドちゅう

深夜のフライドポテト旨すぎギルティ…
死にたい

レッグマジックと階段上り下りやり始めたら膝が痛くなってしもうた
引きこもりだから家の中でダイエットしたかったけど無理なのかな…

>>143
まず柔軟とかから始めた方がいいよ

保育園の健康診断で「肥満児」っていわれるくらい小さいときからデブだった。
中学でマックス７８キロ。そのあと緩急つけつつ社会人３年目には５０キロに
なった。でも去年１年間で７キロ増…。顔とか肉付きとか、当たり前だけど
変わるんだね。。。衝撃すぎてホットヨガ始めました。

>>143
動く前はストレッチしてからやろうね

間食は控えようって思ってたのに、おせんべいと男梅グミ食べてしまった…。
アイスも食べたい…。
誰か叱ってくれ……

>>147
　 ∧∧　ﾋﾟｺｯ　　☆
　( ^o^)っ―[] ／
［￣￣￣］ (＾o＾)

まあその分頑張って運動すればいいじゃないか

>>148
ありがとう！AAかわいいｗ
よっしゃショコ頑張るぞー！

前は食事制限であんまり食べないダイエットやってリバウンドしたけど
今回は週2.3で1時間ルームランナーでウォーキング＋軽い筋トレするだけで
普通にご飯を腹8分目〜お腹いっぱい食べるダイエットやってるけど、普通に痩せてきた！

食べても動けば痩せるんだねえ、食事制限しないと無理だと思ってた

>>150
やべ〜食べ過ぎたぁ!!ってなってもリバウンドしてなかった。運動ってありがたい
でも運動休んだ日の罪悪感ハンパない…あんだけグータラしてた自分とは別人だわ

やべー太ったどうしよう！と思いながら頑張って夜勤で働いて帰宅後爆睡
起き抜けにうわぁ体しんどい！と体重計に乗ったら、たった一晩で2kg減…
夜勤てスゴイのなー。どんだけ心身ボロボロになるんだ

一晩で1、2キロ減るのは誰でも経験あること
原因は水分らしい
私は必ず寝る前に計るようにしてる

朝と夜で体重が変わるのは当たり前で、同じ時間に量って比べるのが正しいよ
どちらでもいいと思うけど、私はできるだけ軽いと認識した方がやる気が出るので、朝一で水とか飲む前にトイレして全裸で量ってるｗｗ
一日で一番軽い時だわ

連休は外食メインでカロリー計算できてない
生理前も重なってて、体重若干増加してるし、ちょっと不安だ
けど、まあ休み明けたら頑張ろう…

何が情けなかったって足が6cm程度のヒールに耐えられなかったこと
途中で靴を買うはめになった、体が太ると足のサイズもアップするしヒールがきつくなるね

>>153-154
いや、それが今の仕事始めてから12kg減ったんだよね
仕事場のお偉いさんから直々に呼び出しがあって、下っ端のオラに何の用だ？と怯えてた
開口一番に「最近極端に痩せたよね！大丈夫？精神的に追いつめられてない？」と心配された
そして、行きつけの下着屋に久々に行ったらアンダーが2サイズ落ちてた…
何か痩せたというより、ゲッソリかもしれん

昼：サラダ130kcal 野菜天二枚115kcal 冷製なすの揚げびたし90kcal しじみ汁27kcal
　　マシュマロヨーグルト漬け60kcal チーズ65kcal チーズおかき56kcal
おやつ：プチごまミルクケーキ204kcal
晩：サラダ130kcal チキン香り揚げ76kcal グラタン32kcal 納豆90kcal
　　ナスの揚げびたし90kcal 蒟蒻畑39kcal

朝:野菜ジュース23kcal豆乳130kcal
昼:ゆで卵92kcal
夜:蒟蒻畑23kcalチョコレート236kcal(運動するので)

食べなさ過ぎだわ…

しかし運動だけじゃ痩せないなー
食事制限とか分からんから無駄に少なくしてしまうよ

運動だけでも、時間かかるけど痩せられるよ
あなたの場合はおやつ毎食食べてないか？

>>158
野菜ジュースのカロリー低い！
今飲んでるのやめてそれにしたいんでメーカー教えてください

カロリー計算挫折
でもバンバン食べても筋トレして動いとけば体脂肪は減ってくれるからそっちは頑張る

腹の肉塊を切りとって胸に動かしたい

>>156
お仕事お疲れ様
何kgから12kg減ったの？
あまり良い痩せ方じゃないから心配…
お偉いさんの言葉、ありがたいね

>>164
年末から今まで55から43まで落ちた
服も2Lや3LからMやL、下着はカップが1サイズ、アンダーが2サイズ落ちた
一応仕事のことは特に悩みはないんだけどなぁ
体重が一気に落ちたので仕事先の人達数人からも指摘された「何か突然痩せたよね」と
健康診断の結果がまだ出ていないから何かの病気ではないといいんだけど…ちょっと怖いな

>>165
55で2Lぐらい着てたって事は身長が低いのかな？
どちらにしろ減り過ぎだね…
働きまくって疲れて帰ってご飯食べずに寝る生活が続いてるのかしら…
病気じゃない事を願ってます

55キロで2Lや3Lっていくら背が低くてもありえなくない？
んで43キロでLやMって…
S一択でしょ
なんかこの人おかしい

バストがあるんじゃない？
まあちょっとおかしいね

>>166-168
身長153だから背は小さいよ
体重減る前はほとんど大きめのチュニックしか着なかった
ふんわりと体型隠すような妊婦さんみたいな洋服中心だった
以前は妊婦さんに間違われたこと何度もあったな
胸はG75からF65になったけど、体重まだ徐々に落ちてるから胸もまた小さくなると思う
Sサイズは何かピチッとするから体のラインが如実に出て恥ずかしいから着るの嫌なんだ

>>167
上の人じゃないけど自分は152の54のFカップだけど身長に合わせたらSサイズ、体重的にはMサイズ
でも胸と腹がMだと入らないからLか服のデザインによってはLLサイズだよ…

胸も腹も垂れてるから頑張ってダイエットしつつ筋トレしてるけど
せめてMサイズ着たい…Lだと袖もあまるし芋い女が更に芋く見える…

久々にこのスレ来たけど皆頑張ってるなぁ…。ダイエットさぼりだして半年近く経つからそろそろ簡単な所から始めようかな

痩せて喪卒業できた人の話ききたい

本当に卒業した人は卒業したなんて書き込まないのかも

この板から出ていってるはずだし

>>163
そんなことしたら爆乳になってしまうw

健康的に痩せようと思うと時間かかるね…10キロ落とすのに1年かかった
「普通」にはなれそうでも「痩せ」になれる気がしない。世のスリムな女の子はどんだけ努力してるんだ…

嘘つき自演女

>>161
100gのカロリーですよ
トップバリュの野菜ジュースです

>>160
毎食って程じゃないけど夜に食べてる
今はカロリー計算して気をつけてる

週一でポテチ食ってたら口内炎できた。
これをきっかけに卒業できたらな
近くにコイケヤののりしおも取り扱われなくなったし
いい機会かもしれない

>>176
スリムな子は多分学生時代から色々雑誌とか見てやってたんだろうなあと思う…
スタートが遅すぎたけどがんばるどー

ヒント：生まれつきの骨格

1週間、ファスティングをやろうと思っています。どれくらい落ちるかな。 165センチ70キロの上半身デブです…。

お腹いっぱいにするのって基本好きじゃない
だからお腹ふくれないお菓子を、つい食べちゃうんだよね
普通の食事でお腹がふくれないものって何かないかなー
因みにデブの原因は、やけになった時のどか食い

>>184
何でもお腹がふくれない量だけ食べればいいんじゃないの？

昨日からショコ始めたんだが…自分の体力のなさに情けなくなった
たった15分しかやってないのに汗だくになるし、今日は脚全体が筋肉痛だよ…
まえショコ４時間毎日やってたとか言ってる人いたけど絶対無理だわ…

>>181
デブの自分よりお菓子を食べる量がかなり多かったり偏った食生活してたりする人が細いことが多くてびびる
それ以上に運動頑張ってたり私がいない所では節制してたりするのかなあ
生まれつきの太りやすさとかもあるんだろうが

1ヶ月ほど朝晩の歯磨きのときにchoo-choo trainのくるくる回る動きをしてたら足細くなった！
計ってないから正確には分からないけどパツパツだったスキニーの太ももに余裕ができたよ
一回りするのにゆっくり5秒くらいかけて、腰をしっかり落として、上にあがるときは踵もあげてた
1日10分しないくらいでテレビ見ながらでも出来るからおすすめ！

ダイエット始めて2ヶ月で5kg痩せたけど太ももとふくらはぎの太さが全然変わってなかった
下半身痩せにはショコがいいってこのスレで見た気がするけど皆どこでやってるんだろう？
階段がある家ならそこでやるんだろうか…

【悲報】喪子、ついに医者直々にお痩せなさい宣告を受ける

>>190
そんなの毎回だよw

びっくりしたｗ
次スレのスレタイかと思った

朝：ウィンナー3本と野菜の炒め物300kcal グラタン32kcal しじみ汁27kcal
　　おかき144kcal チキン香り揚げ76kcal アイス80kcal
夕：マシュマロ5つ50kcal 野菜天二枚110kcal 蒟蒻畑39kcal　チキン香り揚げ76kcal
　　しじみ汁27kcal

>>189
以前は牛乳パックで自作した踏み台を使って、今は母が買ってきてくれた
踏み台を使って、部屋の隅っこでやってるよ

わたしデブだから牛乳パックじゃ潰れちゃって踏み台にならないや

【朗報】喪子、ついに若手医師直々に好きですと告白を受ける

>>195
中に新聞紙をギューギューに敷き詰めればつぶれないよ

まだデブだけど、顔の肉が減った気がする
瞼の肉が減ったのか、目と眉毛の間隔がせまくなった、嬉しい
「喪子ちゃんは痩せたらもっと可愛くなるよ」(お世辞)
を信じて可愛い女()になろうと頑張るつもりがGWは自堕落になってしまった
明日から夕飯は控え目にしてがんばろう
痩せたら人並みの恋愛ができるといいくるめて頑張ろうと思う

>>195
漫画雑誌を重ねてガムテープでぐるぐる巻きにするのはいかがです

台が低いと効果半減
昇る足は左右交互に変えて、降りるときは昇ったほうの足から
常識だと思うけど一応

ハッピーデーツっていう、1袋100kcalのおやつが美味しい
ただ人気なのか、近所のマ○キヨ軒並み無くなってて最近買えてない…

1番痩せてた頃に戻りたい
あの頃は逆に太れなくて困ってたくらいなのに
体質ってこうも一気に変わってしまうんだね

生理後の痩せ期なのに風邪引いてしまった悔しい
夏までには5kgは痩せたいから食事制限で締めていくしかないな、今は

正月から8kg痩せたので、サイズダウンのジーンズ買いに行った。
でも太ももが変わらないみたいではいらなかった…

160/57
ダイエットなんかどうせ続かないし…とか諦めてたけど、ここ見てたらやる気出てきた!
今日から頑張ります!

運動していれば普通に食べてても痩せるってダ板には書いてあるけど、わりかしハードなテニス部だった中高時代で一気に太った私はどうすれば痩せるんだろう

>>206
思春期の肥満はホルモンバランス安定してないし仕方ない所もあるよ
今始めたら違うかも

カーヴィーやってるんだけど他にもやりたくなってバレビュ買った。
シンプルなのにきついー。
バレエ習ってた時のポアント引っ張り出してきて雰囲気出してみたw

バレエ経験者いいなー。
動き方とかしぐさとか優雅で素敵だよね。

>>187
同僚と出張に行ったんだが、細い人はトータルで見るとやっぱり少食。
そして基本あっさり料理が好き。
夜飲みが入って自分と同じくらい食べてると思っても、
脂っぽい料理は避けてるとか、翌朝は抜いてるとか。
同僚は元々脂っこい料理は苦手らしく、出張中胃をやられて更に体重ダウンしてた…。
彼女と身長同じ（158）で体重15キロちがうんだわ、がんばるわ…。

自分の周囲は痩せの大食いな体質が多いからつられて食べないよう気をつけんとならん
朝昼夜しっかりたべて、野菜食べないごはん肉すきで食後にコーラポテチとか平気で食べるのに
165の42とかみたいな

うっかり一緒になって食べてたら太るのは自分だけという…orz
小、中からの知人とかなんで生まれもっての体質なのはわかってるけど羨ましい

ダイエットのためにウォーキング始めたら疲れまくって挫折しそう。orz

やはりいきなりウォーキング１時間は無謀だったか。
やってる時はテンション上がってて「♪楽勝楽勝」と思ってたのに、翌日はダルい。

痩せの大食いっているよね。
ケーキバイキングに誘われたときに、ケーキの前にパンおかわり自由のランチを頼んで
パンを何回もおかわりしてメインの肉料理もがっつり食べて
ケーキも私の倍以上食べたのに、私より１０キロ近く細い。
まわりが見たらデブのくせに少食アピールすんなよｗｗって感じになってたわ…。
昔はそれにつられてバクバク食べてたけど、食事制限はじめてからあまり食べられなくなって
本当に食べる量が減ったよ。それでもまだ彼女よりずいぶん太いけどね。

ギャル曽根の友達だったら大変だよｗ

元ガリで今もそんなに太ってないけど歳のせいか腹回りに肉が付いてきた
とりあえずDDRでダイエット頑張る

甘いものが食べたいー！でも今食べたら完全にスイッチ入るわ、我慢しよう

座ると骨盤矯正される椅子ぽいツールを買おうとしたら55kg制限があって悲しくなった。
まずは痩せないとダイエットツールも買えないらしい(涙)

wwwwwwwwwwwwwww

>>212
頑張れ〜!!
私はウォーキングでウエスト細くなった！この体型維持したくてやめられなくなったよ
確かに疲れるけど、痩せると動きやすくなるし、続けると体力ついてくるよ!!
女性ホルモンの分泌にもいいらしいし、この先の自分の体のこと考えたら、歩くことはいいことばかりだよ♪

バイトでスキニー履かなくちゃいけなくなった。つらい。
はよ痩せたい。顔の肉落としたい。10キロ落としたい。
ジムいくぞー！

>>208
バレビュって初めて知った！
もう少し体が動かせるようになったら買ってみようかな

ネットで調べたストレッチずっと続けてて結構できるかな〜と思っててＢＭストレッチの本買ってみたら最初の体力チェック全滅でわろた…柔軟性、基礎体力まるで無しだって

昼：ごはん147　ナムル109　千切りキャベツ30　香り揚げチキン76　グラタン32
　　ヨーグルト60　おかき144　ゼリー39
晩：ごはん147　ナムル109　千切りキャベツ30　香り揚げチキン76　グラタン32
　　しじみ汁27　マシュマロ50

>>222
チラシ持ってないみたいだからあげようか？ｗ

食べ物記録してた人の真似する人でてきちゃったよ

みんな歯磨きの間何してる？
カーフレイズしてたんだけど、こけてふくらはぎが痛むのでカーフレイズがうまくできない
カーフレイズじゃない何か、おすすめありませんか

雑誌でバックキックとかは見たことあるので
やってみたのですがうまくできてないのか全然きつくなくて痩せられる気がしない

連休4日間、毎日外食で結構自由に食べた
今日から立て直ししよう、と思うけど伸びきったゴムのように緊張感ない
なんか口さみしい、とりあえず生野菜食べるか

>>219
>212だけど、ありがとう！
根性で続ける。
ウォーキングっていいことだらけなんだね。
早く慣れて、余裕で歩けるようになりたい。

>>225
水平足踏みはどうだろう
激しい動きでもないのに良い運動になるよ

ハッピーデーツ、スーパーで見かけたんで買ってみたけど
この小ささで100キロカロリー・・・・・
しかもデーツ、アーモンド、黒糖、カシューナッツ、ココア、味噌、メープルシュガーなど
栄養食の塊じゃん・・・・ニッチャニッチャしてゲロ甘で不味いし
ダイエッターなら昆布しゃぶったほうが100倍マシ

靴新しくしたら歩きやすくて捗る
なんか今まで変なところに負荷がかかってたみたい

〜ダイエットあるある〜
３０�s痩せると他人の扱いが別格に良くなる

我慢できなさすぎて今コアラのマーチ食べてる…
次の休みの3日間ウォーキング頑張ろう

>>227
歩いて20分〜脂肪燃焼が始まって、その効果は24時間続くんだよ!!
最低でも45分以上。1〜2時間歩けば、肌が美しくなり、若返りのホルモンも出るらしい!!
毎日「脂肪燃焼！」「若返り!!」とか考えながら歩いてる
ダイエットと体力作りの為に始めたが、お得感に弱い自分はこうやって駆り立ててるよ

自転車40kmジョギング1時間、総カロリー800以下
昨日食べ過ぎたから今日(休み)は頑張ったよ
こんだけ頑張れば絶対に痩せる！！
明日も頑張ろう

会社の飲み会とかでいつもより食べ過ぎたり、脂っこい物食べたりした時の調整ってどうやってる？
せっかく順調に減ってたのに明日絶対増えてるわー
仕方ないけどね…

>>228
そっか、昇降台なくても水平足踏みという手があったんですね！
早速やってみます

>>235
そういう場合はトータル3日のカロリーで帳尻あわせるようにしてる
飲み会とかで食べ過ぎた次の日はご飯控え目にして、運動量ちょっとふやすとかで

次の日確かに一時的に体重微増はあるかもしれんけど今の所その方法で維持はできてる

昼：ウィンナー200　マシュマロ50　チーズ65　ココア70　ヨーグルト60
晩：おにぎり333　香り揚げチキン76　しじみ汁30　アイス80

>>237
アドバイスありがとう
普段より食べたら体重増えるのは当たり前だよね
調整頑張ってみます
今、少しでも増えたらショック受けちゃうようになってるから
明日だけ計らないってのも手かなぁ

生理前だから体重増えるのは仕方ないってわかってるのにやっぱり凹む。
しっかり歩いてきたのに増えてるとテンション下がる。はやく生理きてほしい。

>>233
一人称自分キモい

お酒呑んだら体重以上にお腹に肉ついちゃった
せっかくちょっと引き締まってきたのに
甘いお酒はあぶないね…

>>240
生理前に体重増えてるのは水分であって脂肪じゃないし、終わったら脂肪も連れてってくれるいいやつだよ！
生理後には必ず痩せ期が来るから楽しみにしながらゆったり過ごそうってルナルナ先生が言ってた

とりあえず反復半身浴してストレッチしてみた

セブンの0kcalのわらびもちが凄くおいしい

UNIQLOでマキシワンピを試着してみたんだけど、お腹のポッコリラインがきれいに出ててwow…って気分になった
痩せなきゃ着たい服も着れないね
あと3kg痩せたら服屋に行くぞ！夏のクリアランスセールには間に合わせる！

>>244
0kcal表記のものは0kcalじゃないんだぜ…
カロリーあるから食べ過ぎ注意

もちろん普通のよりは低いけど

二重顎がやばすぎる
ゆるいトップス着てさっき出掛けたんだけど、
胸も無駄にあるから体型崩壊というかなんというか
醜い体だった死にたくなった
人生で初めて本気で痩せようと思った
とりあえず間食とカップラーメンやめよう…
ここの人達は意志がかたくて尊敬するわ

ノンアルコールビールがアルコール指数0％じゃないのとおなじだね^^

>>247
カップ麺系は太るでﾏｼﾞﾃﾞ…
共にがんばろう

>>249
うん…もう在庫ないから大丈夫！
ありがとね！がんばろう！

基本少食でお腹がいっぱいの状態が苦手なのに何故かドカ食いしてしまう
最近そのドカ食いの法則がわかった
何らかの形で一旦お腹がいっぱいになってしまうと、そのあと無性に物が食べたくなってしまう
これって満腹中枢がおかしいのかも…
食べない時は全然食べなくて平気なのに

おからパウダー万能すぎて料理が楽しい

165、76
高校から今までずっとデブだ
一回55kgまで痩せられたけど続かなかった
でもまた頑張ってみよう

一度痩せると物凄く自信がつくよ！
鏡見るのや服を買うのが楽しくなって性格もポジティブになる！
食べ過ぎても何故かすぐに痩せられるという根拠の無い自信も湧いてくるよ！
そして気が付けば元の体重以上になっていた
またお世話になります…

昼休みに職場の近所を歩いていたらすれ違い様に
外国人のビジネスマンが豚っ鼻鳴らしたんだけど、
あれは私に対するあてつけなのかしら・・・

久々に外食していつもより食べ過ぎたけど、お腹いっぱいって動きたくなくなるし
眠くなるし、半身浴するにも苦しい感じで
ちっともいい事ないなぁ

腹八分目って大事だね

痩せて普通体型に近づいてくると周りからの扱いが断然に違うね。人間として見てくれるというか。
糞デブだとみんなではないけどやはりちょっとした態度が冷たかったりバカにした態度を取ってくる。
美人や可愛くはなれずとも普通の人間になりたいから続けられる…。

カップ麺ノンフライで２９０�iくらいのあるけどあれでも太る？

甘いもの食べたい時に、水切りヨーグルトいいね。

今月のかは分からないけど、日経ヘルスのお風呂でやる脚のリンパマッサージよかった
これと着圧タイツでかなり脚がすっきりした

>>254
おかえり＾＾

http://livedoor.4.blogimg.jp/rabitsokuhou/imgs/6/c/6c4ef44c.jpg

朝：冷凍のグラタン（お弁当に入ってる奴）６４キロカロリー
昼：お弁当（１段、小さめ）
間食：じゃがりこ１個、いちご牛乳500mml
夜：チャーハン

この生活で158／60…
食べ過ぎなのか、野菜が少ないのか…

食べすぎはないだろ・・・
動いてないとか？

一応事務職やってるんだけどやっぱ動いてないかも
けど私よりずっと食べててかなり細い同僚がいるんだけど本当にどうしてなんだろう
悲しい

食事制限は勿論、毎日運動もしてるし、おやつも食べてないし、むくみ対策もしてるのに、ここ数日腹も足もブクブク膨らんで、体重も増え続けて、涙目になってた

よく考えたら生理前だったわ…
本当に生理前って体重増えるんだな……
本気でダイエットする前は毎日体重計に乗る習慣が無かったから、知識としてしか知らなかった
めげずに頑張る

>>263
ここに書くなよ

お茶は皆さんなに飲んでますか？
黒烏龍茶？はとむぎ茶？

あえて嫌いなものを食べるダイエットを始めてやっと
160/70→160/60
になった
まだまだこれからだ

私の場合、嫌いなものは野菜と魚という典型的なものなのですぐ効果でたよ
嫌いだから少量でいいしおすすめです

あ ごめん
おすすめですとか上から目線で言ってるｗｗｗ
デブなのにすまそ

>>263
つPFCバランス

>>268
お水かほうじ茶か番茶
むしろこれで大丈夫な食生活にしないと簡単にリバりそうで

紅茶だけどしょうが紅茶飲んでる
代謝がよくなるかな、と思って
ぽかぽかあったまるから冷え症対策にもなるし

お茶は出先では入手できるもの適当だけど
家では黒酢のんでる
ストレッチはかどるから筋トレもはかどる

お茶はほとんど飲まないな。ミネラルウォーターばっかりだ。買うにしてもそっちのほうが安いしｗ

やっと生理来てくれた！むくみと便秘が解消すれば元に戻るはずだ。
でも最近生理前の過食が落ち着いてきた気がする。

>>263
年によるけど、運動しないと筋肉衰えて代謝落ちるし
ボディラインどんどんおばさんになってくよ
何にもしないと年１パーセントづつ筋肉衰えていくらしい

私よりもずっと痩せてて可愛い友達が一緒にランニングしてくれることになった
誰かと一緒ならこの堕落しきった私でも頑張れる気がする
夏に水着着たいよ…

GWからずーっとだらけてる
無職でお金もないから、食事作るのも親任せになってるし
（それまでは自分で食材買って作ってた）
ご飯は晩だけ作って貰えるので、朝と昼は極力減らす方向で立て直す
働いてもないわけだし、1日1快食でもいいくらいだなあ

ちなみに食べる時間帯によって吸収率が変わるとかは迷信らしい
ただ夜食べてすぐ寝るのは胃に悪いけど

がっつりめに筋トレしたいんだけど、ウエイト捨てちゃったんだよなあ
あほなことした…今は金欠で買えないのに
女性だから、筋トレは自重で良いよね☆と思ってたけど
一番痩せてた時は40kgくらいのウエイト使ってたんだよね
そのくらいの負荷で筋トレしても結局女なので付く筋肉は知れてる
逆に代謝が上がったりなどのいい効果の方が見込める

あ〜あ、筋トレしたい

はぁ…薄くなりたい
体重減ってきてるけど、厚みが嫌だ
やっぱ骨格かなぁ。悲しい

>>279
薄い華奢体型憧れるねー

母親が私を産んでからずっと太ってるっていつもぼやいてたんだけど、
改めてウエストを測ったらメタボの領域でショックを受けたみたいで
「絶対今日からダイエットする！！」と言ってきた
私も一緒に頑張ろう

ここまで胸大きくなりたくないけど、この人のくびれと二の腕が好き
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m08shiioAj1qbba4bo1_250.gif

まさに理想
胸もこのくらいほしい

ストレスを言い訳にしてきたけど今日から痩せるぞお！

>>278いいなあ
私は昔から筋トレをする姿に憧れてて(なんかロマンがあった)、趣味は筋トレです！って言えるような人になりたかった
しかし現実は軽くダンベルやるだけで夜寝れないくらい腕〜肩がだるくなったりする。筋肉無さすぎだ

>>186でショコ始めたデブだけど
15分しかできなかったのが30分できるようになったよ！
当然ながら体重にはまだ変化なしだけど1時間できるように頑張ろうっと！
ただショコ始めると愛猫がちょっと怖がるんだよな…ドシドシ音がするからかな…

>>282
すごいな

足音しないようにそっと素早く動かせたら消費カロリーへるかね

靴下履くと音ならないよ

ナッツがいいと聞いて、3時のおやつにアーモンドを4、5粒食べるようにした
17時過ぎるとお腹が空き過ぎて低血糖起こしかける事が多かったんだけど、それが無くなった
カロリーもあるけど、空腹に任せてお菓子をバクバク食べるよりはいい
何より安いしね

お腹が空いたら白湯を飲むようになったけど
何が変わったか良く判らん。

女なら筋肉つかないってよく聞くけど私は三角筋と僧帽筋がかなり発達したｗ
首から腕にかけてそこらへんの男より逞しい
胸さえなければ逆三角形のイケメンボディなのに土台のせいか無駄に胸肉も逞しくて気持ち悪い
太ももやふくらはぎ、脛あたりもイケメン風
筋トレ控えてたら細くなってきた気がするけどなんかぷよぷよしてる
綺麗に引き締められないものか

運動後にマッサージしたりして筋肉をほぐすといいらしいよ

華奢になりたいなぁ
道のりが遠すぎる…

運動、食べ過ぎ無し、あと黒酢を飲むのもいいよ

>>282
モチベーション上がった

>>254
なんという私。2年維持した−5キロが呆気なく戻った……
私もまたご厄介になります……

とりあえず2時間ウォーキングしてきた。BGMに進撃の巨人OPが凄く良い。家畜の安寧は終わった！戦え豚よ！行くぞ……戦場へ！ウオォォォォォォ！！！
これで明日も戦い(国道沿いのウォーキング）に行ける気がする

>>297
イェェェェェガァァァ！

ウォーキングで消費するカロリーてめちゃめちゃ少ないのな。二時間でおにぎり一個分か
↓は標準的な筋量の男性の消費カロリーっぽい。男性より筋量の少ないからもっと消費して無いと思う

ブラブラ歩く（散歩）1分間に約2.7kcal
普通に歩く（平常歩）：1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：1分間に約7.9kcal
300kcal消費するのにかかる時間は
散歩なら・・・110分　　　　　
平常歩なら・・90分　　　　　
速歩なら・・・・60分　　　　　
急歩なら・・・・38分

>>292
筋量控えめだけどこんな感じ？
http://24.media.tumblr.com/414e0cf902198edb0f02df2c2d9aca65/tumblr_mky7mrxVUf1ra5lkmo1_500.jpg
http://24.media.tumblr.com/4adda19438d024f438498e550aeaf7f1/tumblr_mjufgvVZGF1qi2r7eo1_400.jpg
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http://25.media.tumblr.com/1ecf381fbb1de6013fa548893ea0ccdd/tumblr_mlkdz0b7UN1rrgn2so1_500.jpg

どこらへんが控えめなんだ

>>300たぶんその言葉聞きたかったんだと思われ

>>298
消費カロリーで考えると運動する気が失せるよね
ダイエット中の運動は、これ以上脂肪を貯めないってことと筋肉量の維持増加に意味があるんだと思うことにした
あとストレス解消と食べるの防止（運動している間は食べられないから）

tesuto

あ、書き込めた。上げてしまってスミマセン。

カーヴィーとバレビュを気が向いた時にやって２カ月くらい。
背中と脇腹が締まってきた。横からみた感じ薄くなってる。
食事制限してれば体重も減ったかもな…甘いものやめないと。

痩せる痩せると言ってるのに飲み会続きでつらい…。
これじゃ太る一方なんですけど。
そういう時どうしてる？

なるべく野菜などをボリボリ
酒は断れたらお茶飲んで我慢
後は当日の昼控えめにしたり次の日の食事を控えめにしたり

脚は細くなってきたんだけど顔と二の腕がまったく肉落ちない…orz
顔はマッサージやポリバケツ連呼、二の腕もマッサージや後ろ手バイバイやってるんだけどな―
部分痩せって無理なのかね

>>299
３枚目の人、めちゃくちゃ嬉しそう。
きっと理想の自分の体になれたんだろうな。

頑張って食事制限と運動してたけど、最近だれ気味…
当面はお腹が本当にすくまで食べない&腹7分目を心がけようと思う
これだけで痩せるといえば痩せるものね、それなりに自制心が必要だけど
しかしそう思ってみるとお腹って中々空かないもので…

仕事が来月でクビになることが決まった
５年ぶりにリクルートスーツ着ようとしたら太り過ぎて全然入らない
あと数週間でなんとか痩せなきゃ・・・(:_;)

「あっつ(あつい)」とすれ違いざまに言われたことある？私だけなのかな？もしかして・・

うーん、バイトが休みの日はウォーキングしてたけど
生理前だからなのかやる気が出ない…それとも単純に痩せてきて油断してるのかなあ…

>>310
自分もリクルートスーツのためにダイエット中
切羽つまってるから過去最高のペースで痩せてきてる
お互いダイエットと就職がんばろうね

今の季節、キュウリが美味いね
味噌付けて齧りまくり
歯ごたえあるので食べた気になるし、結構腹にも溜まる

肩まわりの筋トレやストレッチすると疲労感が凄くてすぐ眠くなるのに、いざ寝る前にやるとカッカしてなかなか寝付けない

しかしショコカーヴィ筋トレストレッチ食事制限やってもうすぐ３ヶ月なのに体重がびくともせんわ…挫けそう
74kgの巨デブなのに

痩せ始めるのはこれからだよ
大抵そこであきらめてしまうからね

ああ、やる気が出ないのは生理日だったからか
>>312書き込んだあとになったよ、これで今日は生理を理由に運動休めるｗ
良かった油断してたわけじゃなくて、生理終わったらがんばろう

体重は階段みたいに落ちるって言うけど本当なのかな？
毎日記録をつけてるけど、ちょっとずつなら減って来てるよ
だけど外食したらダメだね。一気に来る

>>300
>>301
控えめじゃないのは↓こういうの
マッチョな女

http://25.media.tumblr.com/154743b950a7edd06c3e15cb7d96f301/tumblr_mld9hdn5dO1s7i0mvo1_400.gif
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ちなみに皆ステロイダーの女性。

ステロイド入れるとクリトリスが巨大化するらしいね

>>319
みんなドラゴンボールに悪役で出てきそうな人達だね。
特に６人目はジョジョや北斗の拳に出ても違和感なさそう。

あと17人目、顔がアジア系っぽいし変に顔に陰影無いけど合成？

気づいたら165cm76kgで痩せようと決意した。
運動は踏み台を毎日１時間、摂取カロリーは1400から1600くらいまで。
始めて20日経って、2kg減ったよ。食事は最初に野菜→タンパク質→
炭水化物の順に食べる方法を取り入れている。

>>286のショコやってるデブだけど
ショコ一時間できるようになったぜ！頑張るぜ！

健康診断以来測ってなくて、今日意を決して体重計に乗ってみたら減ってた！

間違えて途中で送信してしまった・・・デブな上物覚え悪くてごめん
体重は二キロ減っただけだったけど体脂肪率が４％減ってたことが何より嬉しい
一番痩せてた頃は１０％台だったからせめてそれに近づけるように頑張る
もう夏だし黒タイツで誤魔化すのもきつくなってきたから素足になれるくらい痩せるぞ

>>308
本当に嬉しそうでわろたw
おっぱいの形もキレイで羨ましい…

>>326
2kgとか4%とか一日のうちに変動してるレベル

>>328
そうなの？羨ましい！
私の場合五ヶ月の間最高１％しか変わらなかったから単純に嬉しいんだよね

>>327
なんかシリコンぽくね

少しずつちょこちょこダイエットっぽいことはしてたんだけど、なかなか成果が出なくてモチベーション下がってた
父も母も小太りだし遺伝太りはダイエット無理かな〜って親友（28kgダイエット成功者）に愚痴ったら、
「遺伝太りの人だって餓死寸前になったらガリガリになるはずでしょ」って言われた
ちょっと言葉は悪いし極端な言い方だけど、大変貌を遂げた人が言うとなんか説得力あるわ
またダイエット頑張ってみるわ

女性を求めてやってきました！！
月永　皓瑛です！！！！！！！！！！！！

ちなみに、１年間で50kg痩せてます！！！！！！！！！！
すごいでしょ！？？？！？

何か、色々と誤解してます！！

僕は身長も高いし、美形だけれど、
童貞だし、彼女はいたこともない。
ずっと引きこもりだし、
人と話なんて滅多にしないし。

勝手に孤独にならないでもらいたいね。
僕でいいんなら、ここに落ちてるよと。
まぁそれでも美しい女性っていう存在は、
孤独でありたいのかもしれないね。

よろしくお願いしますよ。

[email protected]

自己紹介もあります！

http://www.aozorakanshokai.co.jp/company/koei_tsukinaga

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株式会社　青空鑑賞会　でした！！

>>329
なんかちゃんと同じ時間に計ってるっぽいね
朝一と風呂上がりじゃ全然違うから

変化あると嬉しいよね

あの・・・

噛む回数増やして、

朝、昼、晩、って食べるもの減らしてけばいい話〜〜〜！！

あとは〜〜〜
お友達になってから教える〜〜〜！！！
僕５０ｋｇ痩せた！！！

そうだね食う量減らそう

んああああああああああああああああ
たけのこの里おいひいよおおおおおおおおおおおおおおおお
生理くると食欲とまらない…

脂肪がおちて体重があがったのはどう考えればいいんだろう…
落ちた落ちたーって喜びまくっていたら一気に奈落の底へ突き落されたような気分

>>337
いいじゃない
筋肉ついて代謝良くなるってことじゃん
そんなにへこむこと？
脂肪落ちて何をへこむことがあるのか
体重なんて飾りです
見た目が変われば良いのです

>>338
そうなんだ。安心したわ

土日ダラダラしちゃったからエロバイク漕いでる
股間と尻が痛くなるのがたまに傷だけど座ったままだから2ちゃん巡回しながらとかできるし、やる気出ないときは重宝してる

エロバイク？（・ω・）

健康診断の結果の体脂肪率が家で測定するより10％も低くて怖い

エロバイクってww

ああああああ間違えたエアロバイクです……なぜア消えたし……orz

>>343
どっかでエロいこと語ってた証拠やねｗ

エロバイク、ワロタｗ

>>340よ、憂鬱な日曜の夜に笑わせてくれてありがとう

>>336あたしゃポテチが食べたくてしょうがなくなるよ。Lサイズ余裕で食べ切っちゃう。

標準体重になったのに
ズボン試着すると大抵パツパツ・・・
ウエストと太ももがまだまだ太いのかなぁ
それともユニクロ小さめ？
ウエスト６３ぐらいだときついかんじ。それより一個上だとゆるい

>>344
やめてえええ！！！股間とか尻とかたまとか言ってて恥ずかしいぜ…

GWに若い人からお年寄りまで混雑する温泉に母と行ってきた
後日親の目フィルター付きで「周りの人を見てもそんなに変な身体付きじゃなかった」という内容のことを言われたが、「足が太くなければ、しまりがない」とも言われた
象足(足首がまったくない)の人で痩せに成功した人いますか？ 体も太いが、脚全体特に太くて形が悪いのは重々承知している
この前の朝、通勤時大してきつくもない靴下を1時間履いて会社に着いたらくっきりゴム跡が残っていたのは驚いた

>>349
ゴム跡くっきりは浮腫みだね
浮腫みは筋肉足りないからなるって言われた。
足の筋肉つける方法はスクワットくらいしか思いつかん

>>349
私も象足で全体的に太くて浮腫んでるｗｗマッサージとストレッチは必須らしいよ

ふくらはぎはカーフレイズ、腿〜尻ならスクワット
内腿は座る時に膝を付けて座って、余裕があれば電話帳でも挟む
外腿は横向いて寝転がって、脚を上げ下げする
足首は爪先を上げる→爪先を床に降ろして踵を上げる→また踵を下げて爪先を上げる、を繰り返す
まだ開始してそんなに経ってないけど、膝の上の肉が少し締まってきた気がする

エアロバイクで有酸素運動すれば、足腰スッキリ綺麗になるぜ
軽いギアでクルクル回すのがいいよ

確かにすっきりはするしふくらはぎは細くなるけど
太ももはどうしても太くなるんだぜ
3ヶ月くらい軽い負荷で続けてけど
もっと漕ぐべきか一回休むべきか悩む

今日でダイエットはじめて二ヶ月
7.6kg痩せたよ！嬉しい！
今朝体重量った時思わずにやにやしたｗ
また頑張ろう！

回す為の最低限の筋肉は必要になるからね、自分の場合、太ももも引き締まってイイ感じです

母が作ってくれたフライドポテトが美味しくてダイエットにならんw
けどポテチ依存の私は、ポテチよりかはカロリー低いと思って食べてる
揚げてるのに使ってる油もオリーブオイルだしね！

象足というか豚足の>>349です
アドバイスくださった方ありがとう！
立っている時はもちろん、座っている時もクパァッて開いてしまう緩い足です
寝そべって自転車漕ぎの真似もしてみようかな
多分生まれてからずっとこんな足で遅いスタートだけど、言われた事意識してやってみる

　　　　ﾊﾟｰﾝ　_, ,_　　ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ_, ,_ 　（ ･д･）　 _, ,_ﾊﾟｰﾝ
　 （ ･д･）　Ｕ☆ミ　（･д･ ）
　　　⊂彡☆))Д´>>356 ☆ミ⊃　　ﾊﾟｰﾝ
　　　 , ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
　 （ 　　）　　ﾊﾟｰﾝ　（　　　）
　ﾊﾟｰﾝ　　　　　　ﾊﾟｰﾝ

むくみで悩んでる方はサウナとかお風呂で汗をかいてみればどうでしょう
私もむくみで悩んでいたころに汗をかいてないことを指摘されて、半身浴・サウナにいくようにしたらだいぶ改善されました。
最初は汗ぜんぜんでないんですが、回数こなすうちに汗腺がひらくやすくなるのか、いまでは入って1.2分で大粒の汗かけるようになりました

帰宅途中、夜10時頃にジョギングしてる人とたまにすれ違う。

その人見るとモチベ上がるが、
暗闇でﾊｧﾊｧ言いながら長い髪を振り乱して走ってるからちょっと怖いｗ
せめて髪は縛ってくれ。

ウォーキングしてる人って持ち物とかどうしてる？
ウォークマンと時計代わりの携帯電話と水と最低限のお金くらいは一応持ってたいんだけど
リュック背負ってウォーキングって意外とリュックが煩わしい…
時計は腕時計にして片手にペットボトル持って歩くとかの方が良いのかな。
金は持ってると余計なもの買いそうだし

そういうのめんどくさいからルームランナー買って家の中でテレビ見ながらガツガツ歩いてる

>>361
シザーバッグを斜めかけして後ろに回してる
ペットボトル、携帯、最低限のお金(千円札)が楽々入る優れもの
ちなみにウォークマンはポケットに入れてる

斜め掛け兼用のウエストバッグ使ってるよ
水筒は100均で小さいの買って小銭やミニタオルとと一緒に入れてる
買い物兼用する時だけ軽めのナイロンリュック使う

ウォークマン兼時計代わりのスマホのみしか持ってかない
夏だったら水入れて凍らせたペットボトル手で持って歩くw

小銭持ってくと途中でコンビニとか寄ってしまいそうで…

いつも一時間半くらい散歩してるけど飲み水必要になったこと一回もないなあ。ここ数年
逆にトイレは行きたくなって、コンビニとかにたまに行くけど

昼休みとかよくハンバーガーなんかは7,8個は絶対食べるんだけど、これって少し
食べすぎかな？全然痩せないんだけど・・・
5〜6個に抑えるだけで少しでもやせてくものなのかなぁ・・・

釣れますか？

>>367
ダメダメ
ハンバーガーは理想的なダイエット食品なんだから、もっと食べないと

私はペットボトルを使い回ししてる
嫌う人は嫌うけど、あまり気にしない
細菌とかそれがどうしたって感じ
200mlと600mlを洗っては使い回ししてるよ

正しい姿勢ってのを教わってからそれを体で覚えて歩くようにした
太ももとお尻がはんぱなく上に上がってる感触

下半身デブなんだけど、多分姿勢が前屈みだからいらんとこに肉がつくんだな
反省

>>366
喉が渇いたって自覚がなくても水分はとった方がいいよ
これから暑くなるし

前ほどバクバク食べなくなったけど、どうしても牛乳だけはやめられない
何であれあんなにおいしいんだ…冷静にカロリ―見てみたら高杉笑えない

>>371
それを書くんだ！私も姿勢悪い下半身デブだから正しい姿勢知りたいですお願いします！

歩く時の持ち物、自分は万歩計と家の鍵だけ。全部ポケットに入れてる。
家の近所を周回して、家の前に来たとき喉渇いてたらあらかじめ玄関に置いておいたお茶で水分補給してるよ。

>>374
テレビでやってた

・壁に背中をつけて立ち、かかとをつけて両足をそろえる
・右足を半歩前に出し、次に左足を同横にそろえる
・そのまま両膝を曲げる(軽く中腰
・両足のかかとを再び壁につけると同時にゆっくり膝を伸ばす

その立ち上がった姿勢が正しいもの
背筋が伸びて、胸がはり、お尻のわきがキュッと上がっていると思う
ちなみに速く歩けるようになるし、腰痛が来ない

朝早くのジョギングが楽しい！
走ったらなぜか脂っこいものを食べたくなくなるし一石二鳥

>>375
ありがとおおお
今日さっそくやってみる！

>>373
低脂肪じゃない、普通の牛乳が好きなのかな？

牛乳をコーヒーで割ったり青汁で抹茶オレ風にして舌を薄さに慣らす→低脂肪牛乳に移行とかどうだろ
カロリー０のボトル詰めシロップを入れると、普通の牛乳のようなマッタリした感じが少し出るよ
あと甘くて美味いｗ

デブスは性格良くてもだめ？

だめって何がｗ
性格よいにこしたことない

wiifitを957日ぶりに起動して4日。wiifitplusも買った。ちょっとゲーム性が増えて攻略欲が出る
でも何よりダイエットのやる気を起こさせるのは画面の中の自分のキャラクターの体型だ
一応BMIは標準内なんだけど、お腹というか下腹部というか腰回りがもたっとしてる。すごくリアル
顔は自分似せないで可愛くしてるんで、この子をスリムにしてあげなきゃって気持ちになる

二ヶ月で2kg落とした
冬太りしたけどようやく去年の11月の体重に戻った
あと3kgは絶対痩せる！なにがなんでも痩せる！遠距離片思い中だから次会ったときの印象変えてやる！

>>381
キャラの体型わかるｗｗ
もったりしてかわいいけどね

ポテチ食べてもた……。
あー自己嫌悪！！！明日は軽く済ませて今日できなかった運動もやろう……

もうドーベルマン飼うかな

>>385
ボルゾイに憧れる
パグ飼ってるから、散歩が捗らないw

>>378
そうなんです、普通の牛乳が大好きなんですほんと牛の乳ウマすぎ困る…
とりあえずコーヒー牛乳で妥協頑張ってみるね、ありがとう

牛の体液

足だけ細くて腹がやけにぽっこり胸の脂肪でかい、その他の部分はちょっとぷよってる？っていうおかしな体型してる
後ろから見るとすごいデブって感じじゃないのに横正面はデブ
ウォーキング始めたけど足が更に細くなるだけで腹は変化なし
どうすりゃ腹引っ込むんだ…

身長151・体重が70キロなんですが、2〜3ヶ月後には父親の行っている会社のパートに出勤するかもしれないから先週からダイエット開始。（といっても、去年から超ゆるいダイエットはしていました。80キロ→70キロ）

朝6：20から50分位自転車。朝ご飯食べて少し休憩したら30分位また自転車。その後１時間昇降運動。

お昼は、お粥とセブンの牛乳寒天。

夜ご飯は肉や揚げ物を食べたら30分位自転車。
そして、昇降運動１時間半。


お昼は、お粥とセブンの牛乳寒天。

夜ご飯は肉や揚げ物を食べたら30分位自転車。
そして、昇降運動１時間半。


今は数時間のバイトしかしていないので、こんなことが出来ますがパートになると、さすがに出来なくなるのでひたすら頑張ってます。

それに今のまま糞デブで父親のいる仕事場にいったら、あまりにも父親が可哀想すぎて…

とりあえず50キロ台目指して頑張ります！


長文失礼しました。
m(_ _)m

文章がおかしな事になってました…スミマセン。

夕飯を野菜スープのみにして運動はウォーキング1時間で1ヶ月で3キロ痩せた
夏に向けてあと5キロ落とすぞー！

バイト変えて夜10時頃に賄い食べるようになってから体重が停滞してる
この時間に食べなければ痩せるんだろうけどお腹すいてるし我慢できない
夜遅い食事は良くないよね…

ごはん食べないでおかずだけにしたらどうかな

梅雨入りしてしまった
当分ジョギングあきらめてエクササイズDVDに移行するか

急に蒸し暑くなった
代謝良くしたいから長く湯船につかるようにしてるけど、これからの時期はキツイ
10分おきに風呂から出たりしてるけどこれいいのかな？

>>396
半身浴にしたら？

停滞期抜けれない。発狂しそうだぜ！

>>396
どうせなら温冷法ぽく湯船からでたときに水かけたら代謝あがりそう

股らへんの肉がピタッと密着してその部分が擦れて痛い
とにかく下半身だけでも痩せたい・・・

あぁ、私は上半身をなんとかしたい
見事な曙体型！
ヒップとバストアンダーが同じって何なんだよ！
しかも、お肉でＥカップあるから、でっかいチュッパチャップスだよ！
背あぶらマシマシだよ！

...ダイエット頑張る

下っ腹を始めとした胴体全体が太すぎる
運動もなかなか続かないのと今たまたま車が台車だから、DS行く時は徒歩にする事にした
片道2kmだけど運動不足が祟って太ももの付け根外側が痛くなったよ
近所でも車移動してたからな…

曙体型ｗ

踏み台昇降 20分〜30分
腹筋 90回、背筋60回
レッグマジック、
腰回し（左右50周ずつ）

食事は朝は好きなものを食べて昼、夜はサラダや豆腐、スープなどです！それで１週間で1.2キロですが痩せました！（158センチ、62キロから60.8キロ）
ですがもう少し早く減量したいと思います(*_*)客観的にどうなのか、アドバイス下さい(T-T)

>>404
一気に痩せたらリバウンドするよ
あと顔文字きもい

運動のしすぎで毎日ヘトヘト
頑張っても体重が減らないから休むのが怖くなっちゃってた
長い目でみたら休む事も大事なのにね…

京都のお土産で貰った湯葉の炊き込みご飯の具みたいなのがおいしすぎてこの時間に茶碗二杯も食べてしまった
明日体重量りたくない
量りません！

>>404
一週間ですでに一キロ減ってるなら十分じゃない？
あんまり早く痩せてもしっかり筋トレしないと貧相な身体になりそう
私もだいたい同じ身長体重からダイエット始めたけど
月に1.5キロぐらいしか減らない
たまにドカッてるのが原因だろうけどw
カロリー管理さえしてたらリバウンドすることもないと思う

運動してると汗かくのは当然だけど、顔だけが真っ赤っかになる
体育とか部活でも、昔からみんな普通の顔色の中、私だけが顔真っ赤っかで恥ずかしかった…
これって血行悪いのかな？デブだから？痩せたら変わるのかなあ

逆に血行いいんじゃないかな？
私も真っ赤になる＋汗だく

>>409全く同じだ、体育終わっても一人顔真っ赤なままなんだよね
身体は冷たい？私は体感は暑いのに触ると冷たくてやっぱり血の巡りが悪いんだなって思ってる

二の腕と太ももが異常に太くて身体のバランスが悪すぎる
後ろ手バイバイ始めたら早速筋肉痛になって効きそう！
太ももに効く運動何かあるかな？

献血しようとしたが血管が細くて断られた。
待ち時間に雪の宿食べまくったー。
献血後にもらえるメダルでセブンティーンアイス食べたかったな

コラコラコラコラ〜ッ！(`o´)

半身浴してるとフラフラするが、やはりお風呂は温風じゃなく冷風にするべきか。
汗ダラダラ流れて、肌も綺麗になって一石二鳥だと思ってたけどヤバいよね。

ジョギング前にコーヒー飲んでたら夜中に目が覚めて眠れんかったｗ
バームにしようかな。

>>404
その生活をやめた日からリバウンドが始まるとしか言いようがない。

　　　　　　　　　　　　　　　＼
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　　　　　￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　_＿＿＿＿＿＿　＼
　　　＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　 l
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　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣

痩せなくちゃ・・・

頑張ろうね

しゃがんだ瞬間、ストッキングのお尻部分がビリビリっと豪快に破けた…
本気でダイエット頑張るんだ！

>>417
キエエエエエエエエエエエエエ！！！！

生理終わりかけの頃だから2時間ぐらいルームランナーでウォーキングしようと思ってたら
1時間でヘロヘロになったから止めた…
3ヶ月で58→52になって痩せ始めてからどっかで油断してるんだろうなあ

やる気下がってきたときってみんなどうしてる？

やる気出ないときはエアロバイクこいだり半身浴したりと家で座ったままできることしてるよ

上半身は痩せるんだけど下半身が全く痩せなくていびつな
体型になっちゃった。
特にお尻のセルライトが酷いしふくらはぎがパンパンだから
サプリとかクリームとか使ってみようと思うんだけど
使っている人いますか？

>>424
運動してるのに上半身だけ痩せたの？

>>425

ジムに行ってかなり運動してるんだけどそうなんだ。
鏡でみるとすごくいびつな体型になってる。
エステに行きたいけど一回1万円ぐらいだから高くて行けない。

>>426
前にTVで下半身太りの人のダイエットやってたんだけど、
代謝が悪くて浮腫んでるか何かだったよ。

その人は代謝のよくなるご飯を食べたり
エステに通ったり半身浴したりしてむちゃくちゃ痩せてた。

エステは高いから金銭的に無理でも、
半身浴とか、リンパマッサージとかしてみては？

エステは大金払って他人に揉んでもらうだけ
自分で揉めば良いんだよ！

体がきつくてもウォーキングに行った
こんなに頑張って痩せたとして、何になるんだろう？と時々疑問が出てくる
モチベーション下がってるんだろうか

痩せてから悩め！
気分が落ち込んだ時、自分にそう言い聞かせてる。

>>427

ありがとう。
やってみる。

>>429
分かる！分かるよ！！
自分はそういう時、成果の出た部分を確認して
ここまで頑張った辛さを無駄には出来ないと思って頑張ってる

因みに、今までもダラダラとダイエットしてたけど
5月から本気でダイエットしたら、体型が明らかに変わった
(まだデブではあるけど)
鎖骨が前よりハッキリ見えるようになったのでこれでモチベーション保ってる
あと週に2日は休んで良い事にしてる

>>430
>>432
ありがとう
痩せてから悩む、成果を無駄にしないを
モットーにまた頑張ります！

しばらく停滞してたけど、ようやくまた体重減ってきた!!
モチベーション落ちてお菓子食べてたのが原因だと思う。
菓子やめて肌キレイになったので、これをモチベーションに頑張る!!

>>434
がんばれ

デブがおこがましいが真野恵里菜？の体型に憧れる
太ももはいい感じに肉がついてて脹ら脛がホッソリ

いま体重が人生最大値で本気でヤバい
喪女といえど人生の短い旬の間にせめて痩せてお洒落したいわ…

しばらく全く体重変わらなくて焦ってたけど、急に1キロ落ちた
昨日いっぱい食べて飲んじゃったし運動しなかったから絶対太ったと思ってたから嬉しい
モチベーションも上がったしまた今日から頑張る

イネ花粉ひどくてウォーキングできないよ辛い
ジムに行こうかと思ったけどああいう場所ってトレーニングって感じがして無駄に疲れちゃう…
ウォーキングが一番自分に合ってたから本当に辛い

ここ一か月、毎日逆腕立て30回・逆バイバイ50回・終わった後伸ばすストレッチしてたら
二の腕が25cm→22.5cmになった！嬉しい！
今年こそはフレンチスリーブの可愛いブラウスを着るんだ…！

>>438
家の中で踏み台昇降はどうですか？
私も昔はウォーキングオンリーでしたが今は室内で踏み台昇降だけでダイエットしてます

>>439
おお、すごい！
腕だけ痩せたの？

久しぶりの外食だったからがっつり食べてしまった
体重はかったら2,8kg増えてた＼(^o^)／　やっべええええええ

>>441
体重は変わってないけど、背中の肉もちょっと取れたよー

>>442
食べた分そのものの量が脂肪になるわけでもないのに…
ほんの数食減らしただけで体重減った！って言ってるのと同レベルのバカさじゃないのか…

つまり２.８kg食っちゃったてことじゃ…？

そういうことをわかっていても数字が減ると嬉しいし、増えてると落ち込むもんだよ

明らかに見た目は細くなってるのに
体重と体脂肪率がほぼ変わらないのは何故？
体脂肪は落ちたけど体重は変わらないって話はよく聞くけど
どちらも変わらないって悲しいわ…

>>447
筋肉落ちたんじゃない？

>>448
毎日運動はしてるから筋肉はちゃんとついてきてると思うんだよね
謎だなぁ

数字の変化は後からついてくるんじゃない？
ウォーキングしてるときは、私はそうだったな

愛されデブがうらやましい

>>435
ありがとう。
買い物行っても菓子売り場通らないようにするよ!!

体重は落ちたけど腹がひっこまない…

私も〜
体重は順調に落ちて、すっきり服が着れるようになったのに
お腹周りが変わらない。
痩せてた頃から下腹ポッコリ気味だったから、体質的にお腹の肉が落ちないのだろうか。
筋トレとか嫌いで続かないから、なんとか食事制限とウォーキングでへっこませたいんだけどな・・・

腹を引っ込めながら歩くんだ！

>>454
骨盤矯正とかしたら？
私の場合だけどひっこんだよ

ぽっこりお腹、常に(気づいた時、思い出した時)お腹に力入れて凹ますようにしてたら
半年で平らに近くなった。
まだ服脱いで摘まむと肉つまめるけどｗ

ダイエットとリバウンド繰り返してたらみるみる痩せにくい体になってしまった
若いときに比べたら効果が出るのに時間もかかるんだろうけどせつない…
今までやったダイエットはそんなにきついものじゃなくて、運動とお菓子を禁止するくらいで半年で7キロ減、みたいな感じだったんだけど
酵素ジュースで断食、みたいなきつめのものに切り替えた方がいいのかな？

上半身とおなかはだいぶ肉がとれた。それでもまだ掴めるくらい肉はのこってるけど。
私は足だな。太ももとふくらはぎの脂肪がぜんぜん減らない。
58→49まで落としたけど、痩せる前に買ったユニクロの67.5センチのジーンズをはいてみたら
おなかまわりがぶかぶかだったのに、足がピチピチのまままったく変わってなかった。
「この野郎！消えうせろ！」って念じながらマッサージしてる。

玄米ご飯うまい

己の太もも見るたびに「丸太だ」って思う

わたしも丸太だｗ
細身の人のウエスト二本ついてるのとかわらんからね
邪魔だし削りたい

太ってる女はセックスやりずらくて体力要るから痩せてくれ
痩せた方が結合感も増して気持ちいいい

お腹はラスボスっていうけど、太腿はどれくらいと思う？
私も丸太具合が酷くて、こっちのがラスボスに感じるw

太りやすい順はお腹>腰回り>太もも>顔
同順で痩せてく
顔がパンパンッだけどまだやせない

自分は二の腕＜太もも＜お腹かな
お腹は一番早く効果が出る
二の腕はただ体重落とすだけでは細くならない

太っているのを放置していたら、肉が柔らかくなってたゆんたゆんになっていた…。
年齢による変化か？とヒヤヒヤしている。

>>466
二の腕はカーヴィダンスの部分をやると効くよ〜


私のラスボスは、太ももだな

自分は昔から太ももは最初になくなって最後二の腕だな
人によって本当違っておもしろいｗ

ひざ下は細いのに太ももが太い。
あんまり足上げないで歩くから、なるべく膝を上げて歩くようにしてるけど、なかなか痩せないな。
スキニー履きたいから何とか太ももとお腹痩せたい

腹よりケツどうにかしたいんだけど、なかなか落ちてくれない
二の腕と背中はランニングで落ちてってる

なんだかんだで加速付けたかったら一気に食事減らすしかないなあ
運動と食事制限してたけど落ちるスピードが遅くてテンション下がってしまった
暫く置き換えや低カロリーメニュー併用で一気に落とすわ
ダイエット最初から王道ダイエットでいけるのは標準体重から美容体重に落としたい人くらいかな
ある程度平均オーバーしている人は最初だけ強めの食事制限して良いと思う

これ知ってる人がいたら嬉しいけど、snowdrop（うろおぼえ）って名前でダイエット記録サイトを
やっている人が10年ちょい前にいたんだよね
100kgオーバーからモデル体型になって、最終的に結婚したことをにおわせてた
あれ見るとすごくモチベーション上がったなあ
ちなみに彼女も食事制限メインだった
運動見てると腿上げとかの地味目な自重トレーニングだった
コンビニで菓子パンやお菓子など買ってきてしまい、泣きながら踏みつぶしたって
コメントもあったと思う、食べ物粗末にしてひどい話な気がするけど
そのくらいの覚悟がなきゃ駄目だよね

恥ずかしながら、二年前ここにお世話になって14kg痩せたけど
二年の間に体重計から遠のいてじわじわ10kg戻ってしまった
ということで、再びダイエット始めた
75kg→72�sで60kg台見えてきたから、とりあえず6月中に拝めるように頑張る

あと、今回もダイエット始めはモチベーション上げるためにちょっと強度の強い食事制限を一週間だけした
これからはひたすら停滞期（体のサイズが減る）→体重ガクンと落ちる（体重あまり減らない）の繰り返しかぁ

踏み潰すって凄いな
ま、確かに菓子パンは一番いけない食べ物だと思うけど

踏み潰すまでしないけど
つい買ってきてしまったものを、そのままゴミ箱に捨てたことは何回かある
もったいないけど、食べて太る方が嫌だし

廃棄するくらいのインパクトがないと食欲は中々切り離せないのかも
食べ物を捨てることに対する罪悪感が自分の無駄な食欲への罰となって
食欲しぼませられそう

コンビニで好きなもの買ったけど、黄金さきいかとﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰとささみの燻製
本来低カロリーなものが好きなんだよな…
甘いお菓子とか食べてもそんなにおいしいと思わないのにあると食べてしまう
病気か

20代はダイエットしても体が薄くなっていく感覚だったけど、30代になると体積はそのままで細胞自体がしぼんでいく感じ
ダイエットは若い時にしとかんとだめだわ。。涙

お高いおやつを少量買って、少し食べて満足してくといいかも
ひたすら太り続けていたときは、とにかく駄菓子でもジャンクでも安い物
大量に買ってきてひたすら食いまくるという恐ろしい生活してたから

太ってるときって味より量なんだよね。お腹いっぱいになるまで食べないと気が済まない
私は甘いものやお菓子類は比較的我慢できるけど、ご飯がそうだった
ごはんは毎回大盛り。おかずは肉類メイン。油もの大好き
そして運動は全くしない。太るしかない生活だった

>>478
まさに私だ。安いお菓子を食べまくってブクブク太っていった
今思えば、どうせ太るなら高級な料理で太りたかったな

コンビニでカロコンアイスのサンデーを見つけたので買おうと思ったら
なぜか扉があかなかった
開け方が違うのか？と思ったけど、隣の同様の扉は引けば開く
まるで食べるなと言われているように感じた
カロコンアイスくらい食べても良いだろうが！と思うんですけど
もっとカロリーの低いカルピスアイスのマルチパック買っておこうかな

>>480
高いの食べれば少しの量で満足できるんだよね
結果、そっちの方が安上がりになったり
今は運動して順調に体重減り続けてるけど
当時の私はやっぱり精神的におかしかった
卑屈だったし投げやりだった
今も根っこはそのまんまだけど葉っぱくらいは
前向きになれてる

生理始まったから食事は変えてないし血液の分減るかと思ったら昨日より0.2kg増えてた…。
誤差の範囲ってわかってても見た目の変化が自分ではわかりづらいから数字に頼るしかなく、落ち込む。

ところで真っ直ぐ立った状態では腹肉が2cmくらい摘めるって感じなんだけど、前屈みになると摘めるどころか掴める、さらに二段腹？になる。
臍のちょい上、ウエスト当たりで深いシワが入って折れるって感じ。
これって細い人もなるの？
それとも痩せたらなくなる？

買い置きのガツ盛カップやきそば、最後の一個を食べたので
もうしばらくは食べないで頑張る
メシバナは見ないほうがいいね・・・
というかテレビ自体食べ物のことばっかりだから見ないほうがいいね

8月に姉と会うことになった160/65のデブ
なんとか2か月で体引き締めないと・・・
6kgは痩せたいな

トーニングシューズの類を買おうか迷っているけど効果が出ている方いる？
ムーンスターのCalory walkってのがデザイン多めで値段安めで気になっている。
お腹〜太ももの肉が恐ろしいことになってしまった。

ｽｸﾜｯﾄいいわ
太もも廻り4�p痩せた

>>487
どの位の期間で日に何回しましたか?
詳細を教えてください！

487じゃないけど、スクワットを半年間で1セットから2セット×2とかまで出来るようになった
しかしまだ痩せない、どころか体重計は増加の値を見せている

日頃座ったとき足の間に挟むとか徹底できたらいいなあ

>>486
私はリーボックのスリムトーンとかいうの履いてる
セールで1500円だったからなんだけどねｗ
あんまり変わらないと思うけど、靴のおかげなのか運動量のおかげなのかわからないっていう
何せ、足の形にあった靴がいいと思うよ！

スクワットやってるけど太ももにはまだ劇的な変化は見られない
でも膝上が引き締まってメリハリはついてきた
気が向いた時に20回1セットでゆるくやってる

食事は好きなものを量を考えて食べて
運動はバイトで品物を右から左に移していく動きをするので
その時に腹筋に力を入れて腰を捻っている、3時間くらいやるので多少は効果ありそうｗ
あとは勉強で頭使ってカロリー消費
体使ってなくても頭使ってるとお腹ぺこぺこになるよね
棋士も勝負中はものすごいカロリーとるもの
そんな感じでながら痩せを狙ってます

一番太ってた時にイージートーンはいてたな
今は普通の運動靴はいてジョギングスレ住民になってる
運動に興味を持つきっかけにはなった

暴食したわけでも便秘でも生理前でもないのに体重が増えて凹む。
体脂肪率も筋肉量もなにも変わっていないのに、なんで増えるんだ。
下腹がパンパンに張ってるのが悪いのか。

一ヶ月ぐらい毎日30分ぐらいストレッチと筋トレ＋TV見ながらリンパマッサージしてたら体重一緒で太ももが4cm減ってた
私に太ももが痩せは無理だと思ってたのは幻想だったんだな… 今はお腹と二の腕が減らない

>>495
だから何故その方法を教えて頂けませんか？

>>496
方法って言っても身体を柔らかくする為に体育の授業とかでよくやるようなストレッチを適当にやって、足ぱか？20回×2セット、寝ながら足の上げ下げ20回、腹筋100回、スクワット20回を全部自己流でやっただけだよ
リンパマッサージもネットで検索して見つけたの日替わりで適当にやってた程度だし
あとは毎日メディキュット履いて寝てるぐらいかな

>>496
日本語ｗｗｗｗ

>>497
すごいなー見習わなければ…
ただ腹筋と背筋の筋肉量のバランスが崩れると腰？に負担かかるらしいから
背筋もするといいといいと思うよー
お腹と二の腕頑張れ！

ごめん、変な文章になった
いいとを一個消して読んで

生理前だから体重減らないなーと思ってたら生理前どころか生理が来ない。
もちろん心当たりなんか無いし、生理止まるほどの無茶なダイエットもしてないはず
はぁ…病院いくのめんどいわ体重減らんわでやる気萎える…

メディキュット買お、と思ったけどもっと高価な着圧タイツ買って効果あった方いますか？
イタリア製の本格的?なのを見つけたのですが…

太ってるからなんだけどジムで走るとすぐに股ズレして痛くなる。
綺麗に痩せるには運動しないといけないんだろうけど辛いわ。

>>503
股擦れ防止のためのスパッツとかあるよ

>>497
ありがとうございます
運動してますね
腹筋100回とか無理…だけど頑張る
適当って仰いますが、やっぱり参考になりました

久しぶりにジョギングしたら気持ちよかった。
お腹がダルダルだから頑張るわ。

大抵のものは日本製の方が質がいいよ。
ストレッチ効くよね。二の腕も背中から左右の腕を握るストレッチや
両手を上に上げて左右に倒したり、とにかく筋を伸ばすと細くなる。
ウエストも両手上げて捻りながら歩くと効く。
お腹もブリッジが効くと思うけど他のストレッチみたいに
気が向いた時に繰り返しできないから効果が出ない。
腹筋は苦しいからやってない。普段ストレスが多いから
気軽にできるものをコツコツやってる。
何年かかけて足もＹ字できるようになった。
これらのストレッチさぼると身体全体が明らかに膨らむ。
減量とストレッチ一緒にやるとメリハリボディになると思う。

>>505
あなたは体より日本語力を鍛えるべきだと思う

>>508
＞ありがとうございます
＞運動してますね
＞腹筋100回とか無理…だけど頑張る
＞適当って仰いますが、やっぱり参考になりました

これって日本語がおかしいですか?

ダメダコリャ

主語がないからじゃない？
あと「やっぱり」をそこで入れるのはちょっと変なので
「それでもわたしには」とかのが良い気がする。
>>496もあなたなら「だから〜」の下りも変かな。
とマジレス。

わたしも筋トレ始めよう。
有酸素ばかりじゃなかなか引き締まった体になれないやー。

足がとてつもなく太いんだけどどうしたらいい？
母親もおばあちゃんも、ひいおばあちゃんも足だけが異常なデブで
遺伝…ってあるのかな

食事制限で足は痩せる？運動なら何をするのが効果的かな？

>>512
地道にウォーキング、慣れたらジョギングに移行するといいよ。急には変化を感じないけど、ひと月過ぎると効果出てくる。

遺伝子だけじゃなく生活習慣も時に受け継がれるからなあ
ちょっと話は違うかも知れないが実家の味付けがめちゃくちゃ濃くて高カロリーなのに高校入るまで気付かんかった

足については何度も話ループしてるよね
このスレぐらい読めばいいのに
デブって横着だね

>>502
医療用のとかのが効く

>>513
レスありがとう！
今まで一週間くらいで諦めてたけど、とりあえず１ヶ月耐えてみる

>>512
もう解決済みっぽいけど、脚に特化した筋トレがオススメ
ひと昔前に流行ったトレイシーメソッドの脚のトレーニングをほぼ毎日続けてたら、
二週間ほどで脚痩せた？って言われたよ
元々人より太い分効果が出やすかったのかもしれないけど

10日間ほど野菜スープ、グレープフルーツ、おから、無脂肪ヨーグルト、アーモンドで日/6〜700kcalに抑えてるんだけど痩せない
空腹感もないし体調はすこぶる良いしツラくはないが、さすがに凹む…

基礎代謝以下の過剰な食事制限は却って溜め込みやすい体質になるんじゃなかったか
食事制限メインで停滞期に入ったら、１日だけ普通に食べるとまた痩せ始めるらしいから
ちゃんと食事してみたらどうかな

>>504

ありがとう探してみるね。

>>519
ちゃんと本とか読んでやったほうがいいよ

足ってほんと厄介だよね、遺伝あると思う
マッサージとかしてるけどなかなか効果でないし投げそうになるわ
20数年太かったんだからこのくらいで変わるわけないと思って続けてるけど…

中学生とかいちばん太ってない代謝のいい時代から足だけ太いってのは
体質だから無理だと思う。
脂肪がついてるわけじゃないならよけいに骨格の問題

ダイエットと並行して、脚の歪みの矯正も始めた
太もも60cmオーバー、ふくらはぎ40cmはどう見ても骨格のせいだけじゃないけど

脚やせは水分をきちんと取る、冷やさない、地道なマッサージなど時間かかる

水分の獲り過ぎは浮腫むとも言われるし、難しい

>>526
摂取している薬の作用で喉が渇いて、水をめっちゃ飲んでいるから浮腫んでいるわぁ。
脂肪落すより、まずそちらを先にどうにかしたい…。

2年間で12kg増えた(^0^)
体重計のない生活をしていたら、こんな感じになることにようやく気付いた。
慌てて体重計買ってきた。これからは毎日量る。

入院生活から社会復帰した当初
太ってるのをからかわれてジム通いを始めたけど
運動が辛くて何度も鬱が再発しそうになった
太ってるのって辛いよね…
頑張ってジム通いして痩せたよ

自殺未遂を繰り返して精神病院に長期入院して太ったけど
入院生活は凄く暇だったし元々法学部だったのもあって
入院中に勉強して司法書士の資格を取って法律事務所に就職した
それでもしばらくして自分の事務所を持つ夢を目指して頑張れるようになったよ
今は仕事で知り合った同い年の不動産会社の社長が
独立に向けて支援してくれてて
今後は公私共にパートナーになろうと言ってくれた時は涙が出た

自分みたいな元鬱病の自殺未遂経験者でもここまでこれたし
皆なんとか頑張って痩せて欲しいよ

最近スクワット始めた
姿勢真っ直ぐにしなきゃいけないからめちゃくちゃキツいけど効いてる感じがして良いわ

>>528
ネタにあれだけど
入院→太った→ジムに通ったが鬱を再発しそうになった→ジムで痩せた→精神病院で太った→法律事務所就職
結局デブのままだよね

このスレにドローイングらしきことをしている人のレスがあったので
昨日からやってるけど、実際お腹へこむ感じがするね
時々やるだけでも腹筋がいつもより締まっている感じがする
いつでもできるしこれはいい

ドローイング良いみたいだね
元ビルダーの医者のブログでもダイエットの一環としてやってた
減量のプロがやってるだから効果は期待できる

>>530
それマルチだよ、最後の二行が
自分みたいな〜皆なんとか頑張ってのパターン
いろんなバージョンな導入なのに毎回最後がそれなのでもう最後の一文でNG登録おすすめ

階段を一段とばしで登ると結構きつい、10階近く分登ると汗出る
夏場は化粧崩れが心配だけど落ちにくい化粧に変えて続けてみる

>>520
>>522
昨日の夕飯に久しぶりに肉食べたら今朝2キロ落ちてた
週1日はチートデイ作ることにしたよ
口臭・ケトン臭でてきたら困るし
アドバイスありがとう

こんな時間に肉食べてもた。
晩ご飯食べられなかったからだけど、
今食べるくらいなら次の日の朝の楽しみにとっとくべきだった。
実際食べられるかは別にして…

去年10月くらいから何となく体重減ってきたな〜って思ってたんだけど
さっき改めて確認してみたら7キロくらい減ってた
元が大概だったから見た目にはあんまり変化ないのがアレだけど
夏に向けて気合入れ直そう

痩せてキレイになりたい
好きな人が最大のモチベーションです
喪女のくせに遠距離片想いなんてハイレベルな恋愛してるけど、結果なんてどうだっていいんだい！

踏み台昇降とレッグマジックにチャレンジしたけど
どちらも一週間で膝痛くなってしまった…
今日からスロージョギング始めたけど…また膝痛くならないか不安だ

お腹へった

生まれつき骨盤デカの尻デカの下半身デブ。
脚全体が脂肪で覆われててボコボコ、かつ筋肉も付きすぎ。最悪だよ…。
なんでみんなあんなに小尻で太ももが細いんだろう？
ストレッチとサイドステッパーやってるけど、更にムキムキになるばかり。

163/55.5から全く動かなくなった…
多少の誤差はあれど摂取カロリー＜消費カロリーなのは間違いないのに
代謝が下がる噂の停滞期だと思って昨日菓子パンとかカレーとか食べるチートデイにしたけど、今朝も頑として55.5
増えなかっただけマシだけど
5の倍数の体重は停滞期になりやすいっていうのは本当なのかも
今月中には54代に乗せたいのに！

>>541
それぐらいが理想じゃないかなあ

普通は標準体重−3、4kgぐらいがちょうどいい細さだろうけどね
よほど見た目が太く見えるんじゃないの？締まってないとか。

>>542-543
確かに見た目が締まってないです
下半身とか特に
なので運動で頑張ってます
冬にいつも2、3kg太ってしまうので夏の間に51くらいにはしたくて…

せめて身長−110くらいでないと美容体重に届かない感じなような
標準体重かも知れんけど理想体重ではないと思う
とそれくらいを目指して頑張ってる自分が言ってみる

>>541
それくらいからが体重落ちる速度もゆるやかになるしきついけど
継続してたらちゃんと減ってくれるよ！頑張ろう〜

>>545
美容体重ってモデルくらいの体重だから・・・
理想体重なら大体のってるのは、標準から−3〜5kgだよ
個人差あるだろうけど、標準−７kgくらいの美容体重までいくと、人によっては見た目ガリガリになると思う

この板の身長体重スレ見て落ち込むんだよ

平均体重は、下はせいぜい40kg前後で底打ちだけど
上は60kg〜3ケタまで幅広いからあてになんないし
「ちょっとぽっちゃりの方が寿命が長い」とか言うから、「健康的な理想体重」である標準体重も
普通の体型を目指す分には少し重めだよね

標準体重付近になったら重さよりも外見と筋肉量と体脂肪率気にした方がいいと思う
胸の有る無しで他の部分大差なくても体重結構変わるよね

運動続けてるのにもう二ヶ月近く体重が48kgから減らない･･･体脂肪も24％から目立つ変動なし
身長153cmだから適正ではないっていうか少し太いくらいだし、イライラして今日は過食しまくって吐いちゃった泣きそう

もう吐くのは今回だけにしときやー
続けたら増えるような事はないんだから
体重なんて他人にわからないんだから、
エクササイズDVD買ってボディメイキングでもやってみたら？
既にやってたらゴメン…

私の場合だけど、気分が落ち込んでる時は、アメリカンなエクササイズDVDやると元気でる
みんなものすごい笑顔だからw
つられて笑うだけでなんだか元気出て来るからオススメ
>>551の言うように、ボディサイズが変わるから、体重が減らなくてもモチベキープできるし

落ち込んだ時はもっぱらこれ
http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/e/0/e0bb5439.jpg

以前買った服やランジェリーがあって
デザインはシンプルで素材は良質なので今も着れる。
本格的にお金がないから痩せてそれらの服を着たい。
もう流行りのオシャレする余裕ないわ。デブ服にお金使いたくもないし

逆に痩せないと着れないサイズの高い服とかスキニー買うとモチベーション上がるかな。

蔵入りしないように壁にかけて置く。

毎日はくといい
昨日より着れる！とかきついからマッサージしようとか思う

何気なく運転免許証みたら来年更新だったから今日からダイエットする!

あ！私は今年免許更新だ！

>>551-552
おかげで元気でました、ありがとう
先週から膝の調子悪くして趣味になりつつあった運動できなくて、欝気味になってたかも
そのぶん昔やってたコアリズム再開してみたし効果でるようにまた頑張る！

>>538
バックキックかももあげお勧め

着れなかった服が入った時の感動は大きかったな。
太ってLサイズ買い始めてから自分はどんどん体重増えたわ。
自分に甘くすると体型も顔立ちも不細工になってくと思う。
太ると生活全般怠け者になってしまう。私の場合は

太ってからはショップチャンネルとか見ちゃって
とにかく身体に入って体型カバーできるかななんて
そんなこと優先だからホントダメだわ。
先月から改めてダイエットしてますわ。だんだんかつての意識が戻ってきた。
最初は食べ過ぎてた習慣からお腹がしょっちゅうすいてたけど
人参スティック食べていい感じ。

暖かくなってから散歩コースが朝も晩も虫がえげつなくて、顔や腕に当たって非常に不愉快
住宅街とか人気や車の通りが多い道路沿い歩くのは嫌だったから運動はショコと足踏みにした
そしたら2週間停滞してた体重がスルスルとまた落ち始めて、太もももサイズダウンした
停滞期にダイエットの方法変えるって本当に効くんだね
モチベーションあがったからまた頑張るぜー

細身サイズしか作ってないブランドの服を試着してみたらファスナーがまったくあがらなかったけど
痩せたらそのブランドの服が着られるようになって、試着室で声出るくらい喜んでしまった。
やっぱり目標があると違うね！
もうすぐで目標だった48キロだけど、肉が全然とれていないから筋トレとマッサージ頑張ろう。
今度はそのブランドの服を綺麗に着こなせるように頑張る。

買い物行くとみんな細くてうらやましい
154で52キロ標準体重だけど、ぽちゃだからあと5キロは痩せたい
お腹の肉とりたいよ〜

体重計るとストレスになるから計らないで
黙々と運動と食事制限して痩せてきた。
たまに美味しいもの食べた時の次の日は、食事を減らしたり運動増やしたりして。
好きな本や雑誌読んでダイエット中は充実感ある。
肥ったまま何もしないといつも気分が優れない。

今日から七日間スープダイエットするよ！！
可愛い夏服が着たい

162/66です…もう流石にやばいから痩せる。生足出せるくらい細くなりたい！

巻くだけダイエットの作者の人がデブってた

本人がデブだと説得力ないな

２週間肉断ちしてたら昨日猛烈に肉が食いたくなって、唐揚げと牛カルビ焼き肉弁当(付け合わせにエビフライ)食っちゃった。orz
肉断ちじゃなく少しの量を摂取してれば良かった。

何のために毎日走ってたんだよ…ジョギング頑張ろう。

骨盤枕ダイエットを1年以上毎日やってたけど全く痩せなかった
痩せないどころか体調にすら全く変化なかった

あわなかっただけだよ、次のダイエット方法に移行しようぜ！
生理前の食欲が今までの倍の倍位になって食うだけ食ってたから背中と二の腕、下半身に分厚い肉を纏ったのが感じられる…とりあえずエアロバイク漕ぎまくる

>>570
もしかして昨日、おためしかっ！見た？

>>571
妊娠出産でも経ない限り骨盤が動くことはありえません
てガッテンで断言されてたぞ

>>563
そうかぁ…もうそんな季節か
こちら北海道だからまだそんなに虫が大活躍するほどでもないけど
それも時間の問題だな

またウォーキング中に肩にカミキリムシが停まる季節が来るのですね
蛾と衝突する季節とも言う
でも頑張るぜ

>>571
高須クリニックの高須先生もテレビでそのダイエット方法提唱してる人に面と向かって
「そんなの医学的にも何の効果もあるはずない」って怒りまくりで言ってたよ

腰を伸ばしただけで〜毎日数分ナニナニするだけで〜体につけるだけで〜とかまず嘘だよね
地道な食事制限と運動で摂取カロリー＜消費カロリーにするに限る
楽して痩せようなんてしてたら痩せられやしないよね

○○するだけで系で効果あったのは
夜6時以降はもの食べないだけで〜だったな

仕事してると何かと調節が楽ではなかったけど痩せれた
今は無理ないうに寝る何時間前〜くらいにしてる

梅雨は運動する気失せるわー
室内より外でたほうが気持ちいいのに

マンションだから音に気をつけないとだめだし筋トレばっかりになりそう

ゆっくりスクワット100回やりなさいよ

はあ…私も痩せたい…
デブスのくせにがっついて好きな人に嫌われたかも…
最近異常にそっけない…

その人とは最近仕事で再会したんだけど
前にも同じプロジェクトで一緒だった
好きだったのはその時からだったな…

その時はメンバー皆で一緒にしょっちゅう
食事や飲みに行く程度だったんだけど
再会して私も舞い上がっちゃって

デブスの癖に二人で遊びに誘ったりしてた…
最近になってドタキャンされたりして
仕事中も異常にそっけない
前は色々話かけてくれたのに…

これって嫌われたのかな…？

そろそろみんな水中ウォーキングの季節だよ
あれはマジでじんわりきいていくからおすすめ
巨ピザほどおすすめ

ジョギング毎日最低6km走ってるのに最近ジーンズがきつくなった
明らかに痩せてきてるのに(骨が見え始めてきた)一番痩せたい下半身がこれじゃあ…
何かモチベーションさがるわ

3ｋｍランニングを2週間続けてるんだけど全く体重減らなくてモチベーション下がる…

それはまだ準備期間だよ

>>583
きっとこれから減るんだ！
頑張ろう！

せっかくジム通ってるのにご飯が不規則で思うように減らない。
きっちり規則正しくすればすんなり減るようになるかな。

>>583
余程デブかキツイ食事制限してない限り
二週間で体重はそんなに減らないよ
最低でも一か月は続けないと変化わからん

食べないで痩せたら弊害だらけw
運動に移行してる
ジム三週間で二キロか…食わないほうが体重は落ちるよね、体はブヨブヨだけど

運動は続かないんだよなぁ・・・
食事制限したほうが簡単だし早く痩せる
そのかわり筋力低下してたるむね
食事減らして3ヶ月で10キロ近く痩せたのはいいけど、お腹の肉がぶよぶよだ・・・

お腹いっぱい食べるとすぐ眠くなってしまう
今日も生理前の食欲増期間でいっぱい食べてしまって、運動もせずお風呂も入らず3時間ぐらい寝てしまった＼(^o^)／

まあ、いつも食事制限きつめにやってるからたまにはいいか〜ぐらいの気持ちでいかないとやってられないわー

ダイエットしてる時に禁物なお言葉

「自分へのご褒美」

抹茶良いね
冷水で溶けるやつ
プレミア感あるからジュースいらず

ダイエットも性格に合わせていいと思うよ。
たまに食べたいものを食べて、またダイエット頑張るぞ
ってなる人ならやればいいさ

>>591 良ければ教えて下され!抹茶好きだけど水で溶けるのって見かけない
しかし今の世は腹見せという恐ろしい文化が流行してるんですね

雨降って走れないから2時間ショコした

ここを見て、二ヶ月で10kg痩せれた…もとが70kgだったからまだまだデブだけどね
最低あと5kg減らしたい。
とにかく食べずに簡単な筋トレやって、どうしても空腹我慢できないときは100%果汁のジュースをちびちび飲んで紛らわしたよ

夜中、回転する椅子に座り両足を椅子の足に乗せ
左右に小回転しながら果汁ジュースをちびちびする太目のぬいぐるみを想像してください

165センチ61キロから55キロになったけど、誰にも気づかれずヤケになってカステラ3切れ食った

>>597
164、55のほぼ同じスペックです
でもお腹周りがおもい
カステラはヤバイものの一つですよw

>>597
やけ食いするより服買いに行った方が良いよ。6キロ減ったら似合う服がいっぱいあるよ
私もそのくらい痩せたいわ。beforeとほぼ同じ身長体重なので

くっそー！！！五日間旅行してその間お金ないから晩御飯はばなな生活、朝昼も控えめ、一日中歩き回るって生活送ってたのに、
返って来て体重計ったら減るどころか増えてた・・・
こうなってくると体重の増減に必要以上に神経過敏になっちゃうわ、あー悔しい
そんな単純な身体構造じゃないし一朝一夕で成し遂げられるものでもないってわかってるけど、
体重減らないって本当にストレス・・・

体重計るのは週一くらいでいいんじゃない？何キロにこだわるより、身体の締まりとか体型変わってきたなーって感じる方が嬉しいし、ヤル気にならない？

ストレスに感じると余計太らなくなるらしいよ
案外痩せ悩みも気からなのかも知れないね

ショッピングモール歩いてていろんなお店の鏡に全身映すと、細く映る鏡があったり
反対にデブに映るのがあるんだけど、どっちが真実なんだかわからなくて困る。
よく気分良く買わせるために痩せて見える鏡を置いているというし。
でも痩せて見える方が圧倒的に多いのでこっちでいいんだよね、映る姿は自宅の姿見に近いし・・

写真撮ってみるとか

>>603
ダイエットは自信が大事と言うよ
細いほうを信じて自信持とうw

>>603
ダイエットでは自分にとって都合が悪いほうを信じるべきなんだってー

動画が一番実物にちかいというし
携帯かスマホかデジカメでムービーとってもらってみるとか

担ぎ上げてモチベーション上げる人も、尻に火をつけてやる気出すもいるしね

>>593
こういうの
http://www.itoen.co.jp/products/list/products_detail/lineup/id=4933&cid=1496
抹茶というより「粉末茶」っていうのかな
もちろん茶葉を急須で入れた方がおいしいんだろうけれど
これ、茶殻捨てたりお湯沸かす手間が無くて便利

>>600
体重増えたのは軽い脂肪が燃えて重い筋肉が増えたからじゃない？
痩せの姉も、そのくらいの海外旅行で「体重増えたけど体脂肪減った」って喜んでた。

ピーク６２�sで一年半ほどかけて４８�sまで落としたけど
今多分５４�sくらいある
怖くて体重計乗れない

ダイエットしてもそのピークとやらのヤワイ数値を凌駕してる

>>611
ほーれ体重計乗ってみそみそ、ここで披露するんだ

53�s台ですた、、
ただ胸なくて脚ごんぶと
脹脛３８�pもあるwオワタw(^○^)

皆さん顔やせどうやってます？ 顔が元からアンパンマンみたいに酷いんだけど、肉が落ちる気配すらないorz

>>615
このスレで出てたエクササイズみたいのやってる
前スレたどれば出てくるとおも
最初はかなりきついけどめっちゃきく

>>541ですが、停滞期を抜けたようで今朝54.3まで下がりました。嬉しい。
あと２ヶ月で３kg落とすのが目標！

お腹のぽちゃぽちゃ具合が悲惨
今まではぶっといの脚だけだったのにorz
腹筋すればいいのかな

>>618
分かる…
10代の頃は下半身だけデブのはずが、20代になって全身デブに進化したわ
お腹ぶよぶよ

同じく。
見て見ぬフリしてきたが、他が痩せてきたら腹が目立って仕方ない…

昨日かおととい、「今でしょ」の人が、元は100キロ超えのデブだったけど、一日一食とジョギングで痩せたってのテレビで見て、やる気湧いた

あと仰天ニュースで拒食症の人が出てて、その人元はぽっちゃり目だったんだけど、拒食症で骨と皮になってて、
病気だからそうなっちゃったんだろうけど、元はどうでも人間ってここまで痩せこけるんだな…と、すごく不謹慎だけど感心してしまった

人間は痩せる。私も痩せる。はず

>>621
今でしょさんトップクラスのストイックさやで、でもモチベーションがあがるのは素晴らしい
そして自分に問いただして欲しい
「モチベーションあがってるけど、いつやるの？」

首があり得ないくらい太い
短いのは勿論、横から見るとシュワちゃんとか北斗の拳みたいなシルエットなんだけど
頭が絶壁で縦長だから余計そう見えるのかな…
首の真ん中(鎖骨の中心？喉仏のあたり)がぽこっと膨らんでるのも気になる
真上向いて舌出すやつやって顔の輪郭はマシになったけど首は変わらない

【芸能】森公美子のロングブレスダイエットに関するブログに困惑する美木良介
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1369865728/

>615
体全体が痩せたら顔も痩せる

とうとうメディキュット買ったよ！
これですらっと足になるんだ…

夕飯を野菜と魚にして一週間、慣れだね。
朝は果物、お昼は好きなものにしてるけど身体の調子もいい。

>>626
そんなんでなれたら誰も苦労しない

私は腰回しが効果あったよ
最初はきつい運動は長続きしないから、楽そうという理由だけで初めたけど
始めて一週間もたたないうちに便秘が治った
代謝が悪いと痩せ難いのでそれでモチベーションもアップ
せっかく便秘治ったんだからこの状態を維持しよう！と食事の見直し
と言ってもバランスよく食べることと果物や野菜をしっかり食べることくらいでキツイ食事制限はなし
一週間に一回くらいは甘いもの食べるし揚げものも普通に食べてる
一ヶ月くらいで腰回りが少し締まってきたのが実感できたので嬉しくなってウォーキングも始めることに
でもキツイの嫌だから休みの日だけ、雨の日は中止
体重は半月で1〜1.5キロくらいでゆっくり落ちてる
キツイ運動や食事制限で痩せてもリバウンドするってのを過去に繰り返してるので
今ののんびり無理しないダイエットが一番調度いい
まだまだデブだからこれからもまったり頑張るよ

>>628
>>497を見て買ったんだよ

昨日の電車の事故の影響をモロにくらって遅い時間に電車に乗っていたら
ここ数年で街でみた太ってる人の中でも頭ひとつ抜けてるような人に出会った
女の人で、多分三桁余裕で突破してるような人でお菓子をバリボリ食べてた
チョコの入ったお菓子で、多分箱とかに何袋か入ってるタイプのやつだったようで
それを何個も開けるのが印象的でついチラチラみて、ああ……だからかと思った
そこまでのデブではないけど勿論私も普通にデブで、
私も似たような事したらだからデブなんだよと周りに思われる事があるだろうと思った
外でお菓子とかアイスとか食べてもだからデブなんだよと思われない見た目になりたい
がんばろう

　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!

今週末献血いくお
血を抜くと若干痩せる！

400CCは抜けるからね
しかし脂肪は抜けないのや

>>616
前スレみたんですけど、ポリバケツくらいしか書いてなかったんですが、それですか？

スクワットやって足痩せた人いる？

>>634
血中脂肪は抜けますか？

>>636
いるいる
毎日いろんな種類のスクワットを15分して、お風呂でふくらはぎマッサージしてたら、凄く綺麗な形になった
足きれいだね、って同僚に言われる
足だけだけどね…

>>637
全くと言っていいほど献血はダイエット効果ないよ、トイレ行くのとほぼ同じ
いろんな血中成分調べられるから健康管理にはかなり良いけどね

踏み台昇降始めようかな…梅雨でも室内でできるし
食事制限だけじゃ体型がだらしないままだ

一週間休みでダラダラしてたら体重1キロ減したけど
仕事はじまったらすっかり元通り・・・これ筋肉が増減しただけなの？

水分だよ
肉は一切関係ない

>>636
三ヶ月前から一日に30回を最低限数として
あとは気力体力のおもむくままに適当にスクワットしてたら
足、特にふともも細くなったね！といわれたから効くと思う

ドルマン袖は着るなよｗｗ
余計幅広く見えるし

ノースリーブ買ってしまった。
振袖腕なんかさらせないから痩せないと…

私が着ると杉ちゃんになる

車で移動するのが当たり前になってたんだけど、これじゃあいかんと思って久しぶりに車使わずに移動したら全身筋肉痛になった…
こんなに運動不足になってたとは自分でもびっくり。脱おやじっ腹だー！

夕方の散歩始めました。
ウォーキングというより散歩です。
これしばらくとにかく継続していずれジョギングできるようになりたい。

３月中旬からダイエット初めて６０ｋｇ→５２ｋｇまで来た（身長１６０）
ちなみに運動は全くしてない
食事も炭水化物以外は特に制限してない
このまま１０代のころの４７ｋｇまで落とす予定

はいはいよかったね

私5月初旬から過激ダイエットで1５キロ減
食べないで運動して下剤で出してっていう最悪なやり方なのに
今なぜか肌がすごい綺麗。

>>651
わたしも食あたりかなんかで何も食べずに吐いてたんだが痩せるし肌が見るからに綺麗になったよ
腸内環境がなんとかってやつか？

そんな急激に15キロも落として大丈夫なの？
街中とかでブッ倒れないか心配

>>649
炭水化物減らすのって効果でるよねー
自分も三月からはじめて丁度肌みせる今時期に痩せられてきたから嬉しい

>>652
なのかね？
今までジャンクなもの食べてたから尚更かもｗ

>>653
ぶったおれない程度に・・・というか外にあんまりでないものでｗ
有酸素運動は外だとこわいから一応家でｼｮｺにしてる
昔絶食してたときは4日絶食すると手足がしびれてきたから
今はちゃんと飴とか置き換え食とかでも多少は1日に食べるようにしてるから平気っぽい

>>654
夏に向けて焦りもあってがんばれるよね
私はちょっと目的があったから急激にやってしまったんだけど
目的も終わったからこれからはゆるやかに維持できるようにがんばるよ

下剤や吐くダイエットが身体に良いわけないじゃん。
昔ダイエットで吐いなら少しして胃酸が濃くなったのか胃が痛くなって死ぬかと思った。
それに世の中食べられないで亡くなる人もいるんだから
そんなダイエットしてたら罰当たると反省したよ

痩せてる女は不健康そうで嫌いだな！

さわり心地がいいからそのままでお願いします。

>>650
うん良かった
とくに運動しなくていいのと肉ＯＫなのがありがたい
多少は筋トレしたほうがいいらしいけど運動死ぬほど嫌いだからやってない

>>654
こんな楽して自然に痩せていいのかと思っちゃう
ホントじわじわ痩せるよね
月２キロペースで今も減っていってる
ただ炭水化物を１日５０ｇ以下にしただけで
それ以外は何もしてないのに

夏が近くなってきた
地道に頑張る

痩せるな。

三時間ほどウィンドーショッピングしてきたけど
ほとんどしゃがんだり立ち止まってたから意味なかった…
夕方の散歩、今日は19時頃から頑張ります
今ココア１Ｌ一気飲みしたんで昼寝します
痩せる気あります

>>663
夕方の散歩えらい！見習わなくっちゃ
ガンバっすよ
でもココアはヤバイよ(ﾟДﾟ)

体質とか遺伝ってあるよね。
すっごくお尻が大きくてふくらはぎが太くてパンパン。
大分痩せてきたけどそれでもかなり下半身だけ太い。
それに運動するとすぐにふくらはぎがつってしまう。
仮にすごく痩せても普通の体型にはなれないのかな。

体が重い・・・

666の呪い
それ取ると１ヶ月体重減らない

うんこ〜

カロリー少なくてはまってる食べ物とかありますか？

>>669
おしゃぶりこんぶ

おでん
安くて旨くてローカロリー

>>669
カニカマ
150円くらいで売ってる海からサラダフレークっていう少しだけ高めのカニカマよく食べてる

>>669
寒天を水で溶かしたもの
ちょっと硬めにして歯ごたえも楽しんでる
少量の黒蜜ときなこかければ立派なスイーツ（）

みんながはまったの全部一度ハマっててワロタw

トマト、そのままでもスープに入れても
オリーブオイル（たまにチーズ）とケチャップかけてレンチンしてもウマイ

きゅうり

きゅうりに味噌うまい

>>664
ありがとう、優しい言葉は励みになります。
寝過ごしてしまったので22時から35分ほど散歩してきました。
夜は暗いから人目を気にせず腕を振れて楽しかったです。
二日目終了

生理止まったのかと思ったら6週間ぶりにきた
いつも初日は生理痛でめっちゃ腰痛いんだけど、毎日ストレッチとか筋トレしてたせいか全く生理痛ない
運動ってすごい。感動した

もやし〜

干し芋

167/65から半年かけて48まで落としたよ
洋服総取り替えだけど着たい物が着られて本当に嬉しい

勝ち組おめでとう！！
もう帰ってくるなよ

おいおい痩せすぎ！それともネタ？
逆にモテなくなるよ
ここ見てみ

美容体重
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

資格試験の勉強をしなくちゃいけなくて、座ってる時間が長いので
勉強中は太ももの間にタウンページ挟んで背筋伸ばすのを意識してたら足と背中が筋肉痛になった
普段プールに通ってるのと合わせてとりあえず2カ月は続けたい

犬の散歩始めたらけつがぷりってなった！

背中の肉が取れない…こればっかりはウォーキングや腹筋じゃどうにもならないからなぁ

>>682
いいなあ！おめでとう！
よければダイエット法教えてください。

>>682
いいなぁ。

とりあえず30分散歩してのど乾いたから帰ってきた。
氷水にポッカレモン数滴垂らしたレモン水でオシャレ風に生人参かじってます。
普段人参苦手なのに極限状態だと人参美味しい甘い。
しかも半分くらいで苦手だった時の味に戻るから食欲もおさまる気が…
15時になったらあと30分頑張ろう

>>687
背筋

最近オヤツはミニトマトと枝豆に変えた
ミニトマト栽培中で、三鉢植えたから食べるのが追いつかないｗ

太ももの肉割れがやばい・・・
もう治らないのかなあ

>>692
私も下半身のいたるところにあるよ…
痩せても残るらしいんだよね
諦めて体搾ることに専念するわ

やっぱり残るのか
そうだね、体搾ろう！

160以上の背が高い人はちょっとでも太ると悲惨なんだよね
標準体重じゃ間違いなくデブ。ごつい人も女らしさがなくてモテない
150代だと、ちょっとふっくらしても可愛いし、ぽちゃですむからいいよ
背が低くて得したところはそこかな
そのかわりすらっとスタイルいい人は背が高い方がはるかに見栄えするね
背が高くないと着こなせないものもたくさんある

身長高くも低くもない(158)けど、周り見てて
やっぱり背高くても低くてもぽちゃはぽちゃだし、デブはデブ
平均体重+α位は身長より肉のつきどころとかバランスの問題だと思う

標準〜痩せに越したことはない

>>696
だから、背が高くても低くてもデブはデブだけど
標準体重かそれよりちょっと上ぐらいのポチャだと
背が高いとぽちゃにはなり得なくて、デブにしか見えないんだけど、
背が低いとぽちゃレベルで見た目収まることが多いんだよ
背が高い知り合いは、体重は痩せぎすなのに、細く見えない
ちょっとでも太るとプロレスラーみたいになるから、維持が大変で気の毒だよ

プラントでミニトマト栽培してるけど一日で食べれちゅう量しかならないやｗ
背中の贅肉は姿勢が悪いんじゃないかなあ。
人参ってミキサーしてレモン汁入れると杏みたいな味になって美味しい。
因みに人参はリンゴやレモンなど酸を一緒にとらないと
せっかくの美容や健康効果が得られないんだって

>>697
胸のあるなしや肩幅、骨格による気がするけども
自分の周囲の背の高い人見渡しても色々なタイプいるし

それこそプロレスラーになってしまうような人もいれば
ちょっと肉ついてもスタイルいいすらっとした人まで

>>698
もしくは加熱だね＞人参
ビタミンは水溶性？だからスープにいれるのが一番いいらしいが

骨格や筋肉の付き具合で見た目全然変わるよね。
筋肉は思いから細く見えても想像以上に重かったりする。
骨格も関係大あり。低身長でもたまにゴツい骨格さんいるものね

>>700
うん、調べたら加熱もオススメのようだった。
私の場合はダイエット始めてから食事の一部に生人参を油と酸をちょっと加えて
食べてるけど肌質が改善されてきて嬉しいわ。透明感が出てきた。便通にも○。

ダイエット猪木ってキャラ考えた

みなさん、ダイエットしてますか！！

下っ腹辺りに雪見大福の大きさの皮下脂肪がぐるっとついてる。食べれたらいいのに(´･ω･`)

166/51
毎晩、腹筋30回×5セットを2ヶ月で、やっと腹筋縦割れした！
夏休みにバリ行くから、それまでに48kgにして大人っぽい水着が似合うようになる！

御一同、こいつは許せませんな
叩き切って腹に脂肪を詰めてよろしいですな

>>697
ようするにまあ…痩せようスレだから「ぽちゃだけど低身長だし〜」が言い訳にしか聞こえなかったんだ


まあそれはおいといて
服来てる分には誤魔化せるけど半袖までしか着れない…
そろそろ食事だけじゃなくて運動しないとダメかな
705を見習う!!

>>682だけど心配してくれた人ありがとう
最初52キロ目標でそこまで落としても下半身が思うほど細くならなかったんだ…

ダイエットは糖質制限の食事とショコ
平日食べていいのは脂肪燃焼スープ、発酵食品、野菜、果物、動物性蛋白質(肉魚抜く)で〜1000kcal
土日は肉・魚含め1200kcal以内なら何でもOK
お菓子は一切食べなかったけど、甘味が欲しくなったときは寒天やヨーグルトで低糖質デザート自作(オリゴ糖使用)
kcalはかなりアバウトに計算してたし、人と食事するときは好きなものを食べてた
糖質制限とはいっても日何gまでとは決めず、糖質の高いものは選ばない、極力食べないようにしていたくらい
あとショコを14cmで30分〜1時間
運動の前には必ずブラックコーヒーを飲んでから

なのでもともと主食無しでもご飯が食べられる、炭水化物摂らなくても平気って人しか向いていないかも…
かなり大まかに書きましたがこんな感じです
携帯からなので長文書けない 乱文でごめんなさい

おめでとう
だけど炭水化物を抜くのは、髪が抜けたりするから気を付けて

髪がやたら抜けるなって思ってたけど
それが炭水化物抜いた時期くらいだと709の書き込みで謎がとけたよ
明確な正解か解らないけど炭水化物増やしながら他のカロリー減らして髪の様子、観察してみよう
>>709サンクス

>>708
ダイエット成功おめでとう！
自分も今ショコやってるから参考になる

>>686
ほとんど毎日散歩してるのに全然ぷりっとならないわ…
歩き方とかおかしいのかなもしかして

炭水化物と髪って関係あるのか
薄毛だしあまり抜かないでおこう

>>712
大型犬で歩くのも早いから
背筋伸ばして大股で小走りで散歩してる

何年も自分のベスト体重を維持していたけど
もーいいや。と何かを諦めてから三年で９ｋｇ太った
今日なぜかダイエットを無性にする気になって自分のサイズを測ってみて改めて驚愕
乳より腹が出てたよ・・・
測る前からわかってたけど・・・
明日から真剣に頑張ります・・・

>>713
なぜか欽ちゃん走りが思い浮かんで夜中に吹いた

運動しようと思うと続かないから電車賃を浮かそうと思って歩くようにしたら
なんだかんだで１年くらい続いてる。片道５キロ、時間があれば往復する。
最初はかなりきつかったけど、今は楽に歩けるようになった。
交通費も浮いてちょうどいい。これで５キロ減った。

>>697
これ何かわかる
160超えてぽっちゃりキャラはキツイけど
160以下でぽっちゃりキャラは場合によっては可愛いと思う
160以上で骨太で貧乳のデブはごつく見えると実感してる(自分)
普通の人の体重には胸が含まれてるけど、貧乳は胸以外の脂肪だからな〜
運動行ってこよ

暑いから動きたくない
でも痩せたい

トイレ出たところにある全身鏡に自分を映してみたら
脚の短さにびっくりだよ
多少痩せても骨格は変わらないから辛い

>>718
一番痩せるチャンスの時期だよ
一緒に頑張ろう

うろ覚えだけど、夏は汗をかくし気温が暑いから痩せやすそうだけど、実際痩せやすいのは冬って聞いたきがする
秋から冬は、出歩かなくなるし、食べ物が美味しいから余計に食べてしまうことが多いけど
極論だけど、南極にいくとものすごいカロリーを消費するらしい

そりゃ南極くらいならカロリー消費するかもしれんけど
ここ日本だし動物は冬に備えて食って体に脂肪つける傾向にあるもんだし
普通に夏の方が痩せやすいでしょうが

５キロ、たったの５キロ痩せさえすればﾑﾁﾑﾁｴﾛﾎﾞﾃﾞｨになれると思ってたﾊﾞｶﾃﾞﾌﾞｽの私が通りますよｗ

暑いから動きたくない
寒いから出歩きたくない
これじゃ無理

お金がある人なら家にルームランナーは
エアコンあるなか快適に走ってみたい

早朝は涼しいから走ったり歩いたりに適してるよ

>>722
いや、理論上は>>721であってるよ。
発汗の消費カロリーなんて少なくて、減ったものは主に水分量。
夏で食欲減って、単に摂取カロリーが減ってるだけ、とかね。
冬に室温を節約も兼ねて下げたら、意外と減ったから実感した。
動物みたいに脂肪溜め込もうとして食べてたら、冬太りしちゃうよ？
動物だってそれだけ食べなきゃ脂肪にならないんだし。

忘年会とクリスマスと正月と新年会が無ければ冬でもそれほど太らないんじゃないかという気がする

太ももヤバい。裏がよじらなくてもセルライトが凄い…ブッコブコ
２ヶ月くらいショコやってるけどその程度じゃ消えないね
これ消える日来るのかな

>>728
それそれ！
あと、冬に新発売のバラエティに富んだチョコ

この時期は食欲あんまりわかないから助かる
寒いときは本当に食欲湧くんだわ
しかもこってるカロリー高いようなのをね

>>724
暑くならない運動として
ストレッチをお勧めしておきます

夜食テロスレ見て心折れそうになったからそのまま走りに行った
水が美味い！

>>733
えらいえらい
私ならそのままコンビニいきそうだ

マットの上で出来る限りの運動やりはじめた、
まだ決まったパターンとか組み合わせ無いけど、なんだか楽しくなってきた！

日が沈んだらウォーキング一時間ほど行ってきますぅ

井上明日香在日豚貞子アスペ池沼
京都出身奈良住みの豚40ドブス
話しかけんなバカ女
長髪キショいんじゃ全部キショいボケ
仕事の邪魔ばっかすんなクズノロマ

ネットの男友達と5ヵ月後会うことになったから痩せる！
ログ読んだら同じような人多いね
現状デブすぎて最低20ｋｇ、できれば30ｋｇ痩せたい
そんなペースで痩せたら顔たるんで老けて、痩せてもみっともないんだろうけど…
とりあえず最初の1週間が終わったからカキコ
1時間の半身浴と２ｋｇの重りをつけたショコ90分と筋トレ3種各25回
食事は一応気をつける程度だけど今までが食いすぎてたから多分カロリー3分の2くらいになってる

おおーがんばれー
マッサージ毎回したらあんまりたるまないかも
これから暑くなるし体調管理には気をつけてね

マッサージといえば、みんなどうやってお尻揉み揉みしてる？
脚と違って両手で挟めないし、ただ摩ってるだけじゃ効果的じゃないよなあと悩んでる

心からありがとう！
デブって知った上で仲良くしてくれてた人だから
並んで歩いても相手が恥かかないくらいにはなりたい
まだ一週間だけだからするする減って今は楽しいけど…
今後とにかく投げ出さないでがんばるよ〜

>>738
それは…恋かね？
もしそうだったらかなりのパワー出て痩せられるよね！

>>740
何の本だったか忘れたけど、ほぐすのにはテニスボールを使って自重をかけると良いと書いてあった
揉むんじゃないけど結構効く

身長165cmで20代の頃に60→50に落とした
でも不摂生な生活に戻り体重もリバウンド
またダイエットしてるんだけど30代になったからか分かってたけど昔みたいに痩せない…
とりあえずダイエットが長く続くように無理のない方法でやってるよ

筋トレで二の腕太くなった…
妹に相談してみたら、二の腕はむやみに筋トレしてもあまり細くならないんだそうだ
筋トレ中止して風呂で揉んだりストレッチのみにしてる
筋肉質の喪女さん、二の腕筋トレには気を付けてね！

コンビニ暮らしの日々
コンビニが絶滅したら私も痩せるだろうにw

みんな恋しなよ。モチベーションかなり上がるからｗ

それができたら苦労しないよ
ホルモン分泌で肌もきれいになるわでいいことばっかりなのにね
豆乳で補うしかないわｗ
好きな芸能人が｢オレ40キロ代の子じゃなきゃ無理っすね｣とか言ってくれないかなと思ってる

二十代前半に恋で15kg痩せたわ
今はムリだな
恋＋若さって最強のダイエットになるよね

>>745
上腕三頭筋を鍛えるといいよ
後ろ手バイバイとか逆腕立てでググってみ
それをやってて太くなったのならごめん

恋するにもパワーいるからね
毎日が必死になってしまった今では余裕なす

>>746
サラダとゆで卵で。

20キロ以上の重量使って筋トレしても三等筋太くならないのに、どうやって太くしたか教えておくれよ…
女性の筋肉肥大は男よりきついはず
ビルダーの方ならゴメン

あたし変なのかなあ。
恋して痩せようと思ったことなんてないや。
いつも自分が痩せたいからダイエットしてる。
あの体型になりたい、あの服着たいって

>>750
ありがとう、ちょっとググって少しずつやってみます！
>>753
私へのレスでいいのかな？
もともとまったく筋肉がない脂肪でぶよぶよの二の腕に、
脂肪が落ちないまま筋肉が少しついたのだと思ってます
ビルダーではもちろんないですごめん
筋トレ頑張ってね！

５キロリバウンドしたので今日からまたダイエット始める！！
腹八分目に抑えるのがホント難しいわ

二の腕は筋トレでめちゃめちゃ細くなったよ。
ダンベル使う場合は1kg〜1.2kg
最初ぷよぷよしてきてそれから劇的に細くなっていった。

>>757
よかったらどんな筋トレしたのか教えてください

>>743
ありがとう！
ボール買ってくる

>>754
変じゃないよ
ヴィクシーモデルの水着姿とか女神たちをみてモチベ上げてる

>>758
フィギュアロビクスやトレーシーメソッドをウェイトつけてやったり、ダンベル体操持ってやったりしました。
あとは半腰前かがみになりダンベルを両手に持ち肩甲骨を近づけるように肘を天井にあげるイメージで伸ばしたり曲げたり。
二の腕鍛えるのは低身長の人には特にオススメ！

>>761
ありがとうございます！半腰前かがみ〜のやつ、帰ったら早速やってみます。低身長なので頑張る！
二の腕の季節がやってくるよー！

最近腹筋するとき骨が擦れて痛い…
前はなんともなかったから脂肪が落ちたせいだと思うけど、腹と太ももの脂肪減らしたいのになぁ… こいつらきっと何の役にも立たない肉のはずなのに、なぜに居座るのか!?

もう夏だからと思ってパステルブルーのネイルをやってみたら何故か食欲減退したｗｗ

モデル見てもあーこの人達は住む世界が違うからなと思ってモチベ上がらないけど女神見るとモチベ上がる不思議
二の腕の肉取りたい

青は食欲減退の色だからね
私は食器を青系統で揃えてみたりしたよ

スーパー行くと必ずと言っていいほどロールケーキが誘惑してくる・・・
痩せたら絶対食べてやるからな！という気持ちでナタデココ購入
うんまぁい

ジョギング、筋トレ、マッサージを約二ヶ月間続けた結果太もも4センチ減ったんだけど、太ももの筋肉が前の方にムキッとなってしまって細くなった感じが全くしない…
よく簡単に筋肉は肥大化しない（脂肪の上に筋肉がついただけ）というし、諦めずに続ければ細くなるかな？

ネイルずっとサボってたけど青系にしてみる！
青系好きで結構持ってるからちょうどいい
食べる前に眺めるクセもつけるよう頑張るよ

生理前の過食衝動が厄介すぎる…
毎月律儀にやってくるからほんと困るよ
何かいい対策ないかな？

塩半身浴やべえ……
尋常じゃないぐらい汗が……
でもめちゃくちゃ気持ちいいしスッキリするし肌がきれいになる

>>770
我慢できないよね〜
私は割り切って食べちゃってるよ
野菜とかあんまりカロリー高くないものをモリモリ食べて、
それでも我慢できずに甘い物を食べたくなったらフルーツ入りのヨーグルトを食べてる
ダノンとかの、4個セットになってるのを1個だけとかならカロリーも知れてるし、体に悪い物じゃないし

罪悪感は感じるけどちょこっとだけだから、
「食べちゃったよエヘヘ…生理終わったら頑張ろうっと」って感じでやり過ごせてる
うっかりチョコとかクッキーとか食べると手が止まらなくなるから、それだけは避けるようにしてる

じっくり噛んでその素材の味を良く味わって食べてみたらドカッとはならないのでは
やったことないけど

生理前はもう仕方ないよ。
私は生理痛がほぼないので運動をしている。

リバウンドした体重を元に戻すダイエットの徒労感ハンパないわ…
寝て起きたら体重5キロ減って人並みの顔面になってないかな〜

>>772
アドバイスありがとう
野菜とか低カロリーで極力体に良いものを食べるように気をつけてみる
しかしジャンクフードや甘いものがピンポイントで食べたくなるのはなんなの…＞生理前
亜鉛取るといいと聞いたことあるけど効果あるのかなー

　　＿＿＿　　　　　＿＿＿_　　　　　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＼
　　|. デ. 　| 　 　 　 | ぽっ　|　　 　 　 |. デ. 　| 　　　　　２対１・・・判定はデブ！
　　|　　ブ |∧∧　　| ちゃり|∧_∧　　|　　ブ |∧∧　　　　　　　　　　　　　　　 ／
　〃￣￣∩^ω^）〃￣￣∩*´∀｀）〃￣￣∩;ﾟДﾟ）
　　　　　 ヾ　 　 ）.　 　 　 ヾ. 　 　）　　　　　ヾ.　 　）
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ＼
　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　|
　　 |　　 　　　　　　　 　全ぽっちゃり審査委員会.　 　　 　 　 　 　 　 　 　 |
　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |

ショコやってたらふくらはぎがだいぶ細くなったんだけど、お尻も結構小さくなってしまった
お尻は大きいままがいいんだけどなー
太ももとウエストだけ痩せたい

きゅっと引き締まったおしりいいじゃない！

最近ユアシェイプで運動しまくってて体重はそんな減らないものの
思い出したようにメジャーでスリーサイズ図ったら10cm前後引き締まってた！筋肉ってすげー
しかしデカ尻ってどうやったらシュッとするんだ骨盤歪んで開ききってんだろうか

一人暮らし始めたら一ヶ月で五キロくらい痩せた
今思うと実家だと買ってに料理出てくるしジャンクフードは常備してあるしで太る要素満載だ…
けちなのが幸いして自炊してよかった…まだまだだけど
前に出てた交通費を浮かすために歩いてみよう

朝…グリーンスムージー
夜…社食
夜…栄養補助食品(一食置き換えクッキーみたいなやつ)
で毎日ウォーキング1時間弱。

これまでの経験上、体重はかって一喜一憂するのはストレス貯まるから乗らないようにしてた。
でも太ももとか明らかに以前のジーンズがするする入るようになってきたので、今朝遂にはかってみた。
結果…体重1キロ減＆体脂肪4％増
はからなきゃよかったｗｗｗ
もう１ヶ月半たつんだけどなぁ。
やっぱ筋トレしてないのが悪いのか。

4月下旬からダイエット開始で、76から70.4kgになりました。
昔から食事の量は普通で、お菓子で太ってたので、甘いお菓子より今は痩せていくことに快感があるので
食べずにいられて痩せられていると思う。

>>778
いいな〜
どのぐらいやったの？
どんな台使った？

ショコってみんなどれくらいの高さでやっているの？
脂肪落とすにはやっぱり低い台で時間かけてやった方がいいのかな？

今日は休みなのでクロエの香水をばしゃっとかけて、ニオイで食欲退散

>>785
私は14cm位
ちなみに週刊ジャンプを重ねてガムテープでぐるぐる巻きにしたやつ
低い方が長く出来るし、足首とか膝に負担が来ない

>>782
夜にクッキーが良くないんじゃない？
野菜とかささみとか用意面倒だろうけどそっちの方が良さそう

>>788
何がどうよくないと思うの？

ttp://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20130606/2025317_201306060425853001370492671c.jpg
川村エミ子、69kgから54kgになったっていうけどなんか全然太く見える

家庭用の体組成計は5%くらいは誤差あるっていうよ
サンプルにした人の体型に近いと比較的正確に出るけど
体型が合ってないとかなり誤差出るらしい
体重と見た目が変わってるなら気にしないでいいんじゃないかな

>>789
788じゃないけど、夜にバターと小麦粉と砂糖摂ったから体脂肪上がったんじゃないかと思うよ

>>788
仕事がめちゃくちゃ忙しくてご飯食べてる時間ないから(しかも終わるのも23時過ぎ)仕方なく、片手で食べられるやつにしてるんだよね。
ササミと野菜かぁ。試してみようかな。
仕事遅くて夜とれない人ってどうしてるんだろう？

>>790
上半身は細いのに下半身やばいな

>>790
下半身、主に足が私と似てて悲しい
私のほうがもっと腹があるけど

>>790
私と太り方にてるｗ
上半身とウエストに肉つかないけど下半身むっちむちアンバランスでワロタ

…ワロタ

頑張って８４キロから４５キロまで落としたのに
油断して今５３キロになってしまった。
７月会う人（男じゃないです）がいるので、なんとか４０キロ台に
なります。

>>793
それはご飯する気力なくなるね、お疲れ様
その環境で運動頑張ってて尊敬するよ！
努力が実りますように

>>796
私も下半身デブタイプだ
上半身はそうでもないけど顔は丸い(というかエラ張り)
まあ下半身デブといっても腹は出てるが

そろそろ3週間、3キロしか痩せてない上に停滞中
生理が来たら落ちてくれるかなー

川村さん身長162らしいけど162/54って痩せ寄りの標準だよね？
置き換えダイエットだから筋肉が無いのかね

>>784
4ヶ月で6キロくらい落ちたけど自分ではふくらはぎとお尻くらいしか見た目の変化は感じないなあ
高さは13cmの台使ってます

頬肉が落ちたんだけど、その分アゴに来た気がする…
以前より下膨れ目立つというか二重アゴっぽい。アゴがたるんでるのかな〜
二の腕とかも筋肉はついたけど、脂肪は以前よりたるんたるんになった気がする…

4月上旬に始めて163cm58kg→今日やっと52kg代に乗った…
あとちょっと！あと2kgでいいから早く痩せて下さい！
生理が来ればあっという間なんだけど予定は下旬だし

25℃超えると暑さで苦しい
ゆっくり動いても、日陰を歩いても汗が止まらなくて、ポタポタ落ちてくる。何か体悪いのかな。
外出するのが嫌になる。

>>793
タンパク質はとってる？
タンパク質が足りないと筋肉がつかない
↓
筋肉がないと脂肪がなかなか燃えない
って感じで痩せにくい体になっちゃうよ
ささ身や野菜をすすめてる方に便乗して、追加で豆腐もオススメ
私も夜遅いので時間がある時に鶏肉（ささ身かむね肉）と数種類の野菜を適当に切って鍋に放り込んで
コンソメと塩、胡椒で味付けしたスープを2〜3日分作って夜はそれだけ食べてる
温めるだけで手間もかからない
野菜と豆腐たっぷりの味噌汁でもいいし
どうしても時間がないときは豆乳を飲むだけでもいいと思うよ

>>800
ありがとう！

ショコ30近くのでやってたどうりできついわけだ
私も雑誌で作ってみよう

見た目が変わったらモチベ上がるね

ユルめの食事制限＋軽いストレッチで3ヶ月 156cm 52kg→48kg
時間かけてるからか食べ過ぎた日でも安定してきた
半年以内にあと4kg落としたい…フミショコ良さげだし追加するかな

なかなか首痩せないなと思ってたら甲状腺腫れてた…来週検査行ってくる
治れば少しは細くなるといいな

>>809
マジで〜！
わたしも首太いけど、たぶんただのデブ…
因みにBMIは20

今月から食事のコントロール始めたけど
食いたい物食えないわ弁当作るの面倒だわで発狂しそう
ここ一週間ずーっとポンデケージョのことばっかり考えてる
どこのパン屋に行っても無いんだ…！あってもサイズの割にカロリーあるから食えないけど！

体のラインがデブすぎる
買い物にいくたびに自分のデブさとか顔のキモさにくらくらしてくる
あと3kgは痩せなきゃ自信がつかない…
だけど顔のつくりばっかりは痩せても変えれないんだね。辛い

154センチ50キロ
45になりたい

なんで世の中ハイカロリーで美味しいものが溢れてるんだ
いや低カロリーで美味しいものも多いんだけどね…たまに耐え難い誘惑が来るよね

おととし会社の先輩の結婚式の二次会に呼ばれたから買ったワンピースが
そのときはきつくてファスナーが全然あがらなかったのに
さっきふと見つけて着てみたらするっと着られてものすごくテンションあがった！
着たい服を着られるってほんと幸せだし何よりモチベがあがる。
58→49まで落としたからあと4キロ頑張ろう！

45kgとか44kgを目指す人が多いんだねー

自分の体でいうと50キロと47キロのときはたいして変わらなかった
45以下になってから、細いねって言われるようになったし
自分でもまぁ細くなったなって思った。
でも横からみて薄いなって感じで前からみるとあんまり変わった気がしなかった。
42キロくらいになってやっと前からみても細いねって思うようになって
40切ると今度は体がつらくなることがわかったので
40〜42をキープしたいなと思ってる。
が、油断するとすぐに45とかいってしまう。
が、昔と違って45以上になることはなくなった気がする。

>>817
40切るってすごいなあ
身長いくつか気になる

>>818
当時（20〜25才くらい）158cm
今、なぜか160cm

わー同じぐらいだ
やっぱりそのくらいまで減らさないと細く見えないのかー
もっとショコ頑張らねば…
>>819は何やって痩せた？

>>812
今どの程度太ってるかにもよるけど、痩せたら顔のつくり変わることもあるよ。
自分は輪郭のラインがすっきりしてきたし、やせて二重まぶたになる人もいる。
同じ目の大きさでも、痩せたら顔に対する目の比率が違ってくるから必然的に目が大きく見える。
自分に自信が付いたら雰囲気も表情も変わってくるはず。
頑張ろう。

これまでずっとダイエットしてこなくて(数日間食事を気にする、程度で終わってしまってた)
痩せなきゃ〜でも〜、だったけど昨日ジムに入会してきた！
安くないお金払うんだからちゃんとやらなきゃ、というプレッシャーを自分にかける。
体脂肪35%ておい私…

身長145のわたしでも39キロになると「うわ、痩せたな」って思うのに、
160センチもあって40キロって、
痩せたなどころじゃなくない？
骨格によるのかもしれないけどさ。

163で39まで落ちたことあるけど周りに「そろそろ死にそう」って言われるくらい骨だったなぁ
筋肉質でしまってたから骨という骨が全て浮き出て胸もえぐれたようになってた
今は60あるから中間の50までは戻したい…

最大時70キロあった体重が、今年の3月で63キロに
今計ったら58キロになってた
この調子で48キロまで落とすよ！
流石に１日おきに15キロ前後走ったり歩いたりしてると
体重落ちるわ

なんとか暑くなる前に痩せたい
毎日犬と歩いてるのをジョギングにしたいんだけど、片手に散歩カバン片手に犬だと走りにくい
かと言って散歩して別に時間とってジョギングするのはつらい
歩きで時間伸ばしたほうがいいのかな

ﾋﾝﾄ: 坂

リュックとかショルダーは？

わたしはリュックだと揺れるからウエストポーチをたすき掛けして飲み物とか入れてる
なかなか快適

ジョギングやウォーキングしてる方、脈拍数に気を付けてる？
脂肪燃焼には最大脈拍数の60〜70％が効果的みたいだけだけど、
ちょっと歩くとすぐ超えてしまう…
私の心臓が弱いのかな?

>>830
最大脈拍数ってなんだよ聞いたことないわ。
最高血圧とかと間違えてない？
脂肪燃焼には120〜130くらいの心拍数が良いとはいうけど。

>>830
心配ならまず医者に診てもらってから
走るなり歩くなりしたらどうかな

>>831
たぶん180くらいだ

>>830です
脈拍数じゃなくて、心拍数と言った方が良かったみたいです…
すみません
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/195443/

>>829
リュックとかは体ぶつかってちょっとだめかと思ったんだけどウェストポーチの類はいいね
参考にする

>>835
犬用リュック（ベストみたいなやつ）で犬自身に背負わせて走ってるランナーをたまに見かける

デブがペットを連れて散歩していると
デブの非常食に見えるｗ
それとデブのペットも9割方デブってるｗ

>>837
一番最後の行だけ同意w
うちのワンちゃんもでぶだわ

足パカキツすぎワロタ
足がごんぶとだから、自分の重みで不可が掛かってるんだろうなぁw
自分の頭の方からみると、Ｖ→Iみたいに足を開いたり閉じたりする運動でいいんだよね？

1kg減っては停滞期に入る…今月もまた停滞期に入った
2週間ほど今の体重から減らないんだろうなーモチベ保つの大変だ
食事にも運動にも気を使ってるのに全然減らないのはニートだからなのか

>>839
そうだよー
ふとももの内側が筋肉痛になるｗ

http://livedoor.blogimg.jp/nana_news/imgs/2/8/28775d2b.jpg
↓
http://livedoor.blogimg.jp/nana_news/imgs/d/1/d1f3f066.jpg

>>837
うちのはすごいスリムだわ
逆に恥ずかしい

>>804
亀だけどアドバイスありがとう！
野菜スープ良さそうだね、やってみる。
19時に栄養補助食品食べるより、22時に野菜スープのがまだ体に良さそうだ。
あとやっぱり筋トレはすることにしたよ。
流石に１ヶ月食事制限＋ウォーキングで1キロしか痩せない(しかも体脂肪増える)のは堪えたｗｗ
たんぱく質とるぞー

>>841
ありがとー
テンプレの説明読んで「？」だったからあってるか不安だったんだ。20回もやるとプルプルしてくるから効いてるって事だよね！引き続きがんばる！

155/78→63

ここまでくるのに二年かかった
目標は脱肥満(BMI25未満)だからあと3�sがんばる

>>846
すごい！頑張ったね！
私ももっと頑張らなくちゃ

>>846
元のスペックがほぼ同じだｗｗｗ

153cm77kg→53kg
生活習慣改善したらじわじわ落ち続けて三年目にしてここまできた
せっかくなんで40kg台目指す

>>846
私も似たようなスペック！

156/80→59
今年中に40kg台目指して頑張る！

昨日テレビ番組を見ていたら私の理想体重が47kgなんだって
なんか-10kgとか苦しすぎる
＋5の52kgも苦しいから55kgを目指そうかな
理想体重なんてどうやって決めてるの？そもそも人それぞれ違うんじゃない？
筋肉量、胸の肉、骨密度とかありそうだよね
ケチつけるつもりないけど、何に基づいてあんな計算なんだろうって思わない？

タニタの体重計使ってるんだけど、内臓脂肪も普通だし、
体脂肪がちょっと多いのかなくらいで、身体の部分の筋肉と脂肪のグラフも
出てくるんだけど、腕と足の筋肉が少なくって、脂肪分が多いんだよね
体幹部は普通。なんでこう１か所に脂肪が集まるんだろう？

身長何センチ？
身長によってはとりあえずの美容体重がその辺なのは珍しくないような

骨格によって多少のプラスアルファあるだろうけども

>>852
153cm
服によってはそう太っては見えないって言われる
だけど確かに若い時に比べると写真見ると太ったなって思うんだよね

骨格によるかも知れないけど153ならその辺くらいの体重普通かも？
私156だけど47くらいの時普通って言われてた
44とか43くらいでやっと細いね〜という感じで、ＢＭＩ標準なはずの52,3で小太り扱い

まぁ今はリバウンドしてそれ以上なんだけどさorz
でも年齢によって印象と適正体重は違うかもだよなぁ

>>854
リバウンドした原因は何？
ストイックにダイエットし過ぎたとか、
環境の変化とか？

最近はウォーキングもいいんだけど、ピンポイントで
時々はダンベル体操がいいのかなって思ったりする

泳ぎたいけど、泳いだ後のあの食欲が怖い…
一応家に昔購入したプロテインがあるんだけど、
あれっていつ飲むのがいいんだろう？夜だろうか？

プロテインを飲んで運動がいいのかな？

>>855
返事が遅れてしまったけど
リバウンドの原因は仕事が変わったストレスで過食してしまった事なんだ
そしてご飯食べる時間が不規則になってしまったのが大きいかも

今は夜控え目にして踏み台ショコをちまちまやるようにしてピークより4キロ落とせた
水泳も何度か手をだしたけどおなかすくよねｗ
プロテインはきくのかなぁ…

結局は規則正しい生活と夜控え目がいいんだよね
規則正しさがなくなると身体が疲れやすくなるから食べちゃうよね
やっぱり朝お腹すいたぁーって起きるのが一番いいよね
夜更かししていると何かと食べちゃうから、翌日は眠いし、
起きた時に胃が重かったりするから、ああいうのには気をつけないとね

>>847
ありがとう
認められるとモチベーション上がるね

暑くなってきたからついついアイスに手が伸びてたけど自重する！

足が太過ぎてマッサージで掴む、揉むのも億劫になる

>>844
スープもコンソメ味だけじゃなくて
ホールトマト使ってトマト風味、最初に材料をカレー粉で炒めてカレー風味
肉じゃなくて魚を使って和風仕立てなんかもできて楽しいよ
私は今度、鮭と冷蔵庫にある野菜を適当に放り込んだ豆乳仕立てのスープを作ろうかと思ってる
ダイエットメニューというより普通に美味しいのでストレスなくダイエットできるのもいいよね

171の57というマジで普通の体重なのにデブなんだ…
見た目がすごいぱつんぱつんで、57kgって言うと驚かれたり疑われたりする
一応複数の体重計ではかったから数値は正確なはず
こんな人他にいますか？
見た目に効果があるダイエットしたいんだけど、どんなのが効くんだろう…
余談だけど、進撃の巨人で巨人は意外に軽い設定でワロタｗ

最近風呂上りに数分程度のストレッチをするようになった。今日は散歩にも出たし久々に体重量ったら…
ほぼ60�`…身長が150でそれはさすがにやばいよなー…ていうか何で順調にじわじわ体重増えてんだよ！
もうすぐ健康診断だってあるのにまたDかE判定かよorz痩せるのって難しい…

ぷﾌﾟｨｗ

土日で食べ過ぎた！
痩せたねとか言われると調子乗るけど、前と比較して痩せただけで細い訳ではないんだよね･･･
今日からまたダイエット頑張ろう･･･

>>864
同じだー
週末食べ過ぎる
平日は我慢してるのに…orz
また今日から頑張るぞ

>>861
体脂肪率が高いとか？
私はそんなに背高くないけど、体重より見た目が重そうでぷよぷよだよ
体重落とすより筋トレとか体操系で見た目綺麗に見えるようにしたほうがいいかも

151/45
せっかく痩せて好きな服自信持って着れるようになったのにリバウンドした……

>>861
私は逆だわ。166の72で、でも手足は普通と言われる。脱いだらエグい外国人体型らしい。
体重を聞く限り、861はむくんでたりするのでは？

浮腫みはお風呂で毎日マッサージしたり、整体とかに行くと少しましになるよ

朝イチで●出たから快調快調とか思ってたら、昼から腹壊した
もう腸には何も残ってないのに、緑色の液体が出てくるよ
恐いよ…

緑は確か胆汁

どーゆうことなの？
消化してないの？
病気？

私は逆に不摂生が続いたりすると胆汁が出なくなって白いうんこが出る

>>872
消化不良だと思う
白いのはヤバいね

下半身がどうしても痩せない…
けして自虐風自慢じゃないんだけど、上半身はガリガリなんだ…
肋骨浮きまくりでド貧乳なのに、下半身はケツでかで足太くてセルライトでぼっこぼこ
くわえて胴長短足だから変な生き物にしか見えないw骨盤が相当歪んでるんだろうなあ…

それで、根本的な原因は偏平足にあると認識していろいろやってる最中なんだけど
下半身太りで悩んでる方がいたら足がどんな感じなのか教えて頂けると嬉しいです…

全盛期33〜34cmあったふくらはぎがいつのまにか30cmジャストぐらいになってた
なんとなくこのあたりの数値を目標にしてたけど、
実際なってみると身長150cmの短足ではまだまだすらっとしたかんじとは程遠い
ぱっと見で細く見えるにはあと-2cmぐらいかなぁ
脚はほんと痩せにくいな……

私も下半身太りだけどベビーオイルでマッサージするのとスクワット50回を毎日やってたらかなり細くなったよ
あとサイクリングもいいと思う

足痩せにマッサージとストレッチってさんざん既出だよね
デブはスレすら読めないの？

>>874
白いのはなんなの？
恐いの？

>>875
下半身だけデブって辛いよね・・・スタイルめちゃくちゃ悪く見えて
私も太ももと尻が丸太のように太いよ
肉割れで太ももがボコボコ

>>876
どんな事したか教えて下さい。本当に足はラスボスだわ…。

>>861
もしかして10代？私も高校生の頃は168の50〜55あたりでも痩せてると言われることは無かった
二十歳過ぎから体重は増加してるにも関わらず痩せてると言われだした。肉付きが変わったのか？
ファッションも関係あるかもしれない
小さ目の服を無理に着たり、大きい服をだぼっと着てるとデブに見えるよ（背が高いと特に）

ジョギングをするようにしたら少し締まってきた。
さっきヒップアップ体操をしたら猫に凝視されたよ。

ジムに通って運動して肉がひきしまるようにと一年ダイエットしてやっと
155センチ44キロになったのに一見50↑にみえるといわれて泣きたい
骨格がっしりしてるせいか、この身長にしては不恰好に胸がGカップあるせいか
下半身に肉つく体形のせいかどうしたらやせて見られるんだろう

これ以上落とすのはもうしんどい辛い

私は体重減少と共に下半身も細くなっていってるけど、
逆に上半身がなかなか肉が落ちないとくに背中…
逆三角形みたいで洋服のサイズちゃんと選ばないとすごいアンバランス
トップスにフワッとしたの着るとかなりごつい感じになるorz

手足背中顔には肉つかないんだけど腹だけ異常に出てるｗ

今日から私も頑張る。
お通じよくして野菜食べて夜控え目にしたら3kq減。目指すは元の38kqです。ピザ食ってピザになりましたうぅ。

さんきろきゅらむ！さんじゅうはちきろきゅらむ！

>>886
私も同じ
バイトの更衣室で着替えるときお腹出てて超はずかしい

7日にジム入会して、昨日2回目行ってきた！
パーソナルトレーナー申し込んで、筋トレ教えて貰って(多分20分位)
その後ランニングマシンで30分ほど歩いてきた
トータル動いたのが1時間位か…長いのか短いのか。
皆はジムとか行ってる？行ってる人はどんなメニューしてる？

最近１日30分だけのフィットネスクラブってやつ多いけど、30分だけで効果あるのかな？
近所のクラブが今月まで入会金無料らしくて悩み中…。
誰か行ってる人いますか？

>>884
他人から見ても太って見えるなら多分全体的にごついんだろうね
そのへんになるともう骨格の問題だから諦めるしかないと思う
どうしても細くなりたいなら鍛えるのじゃなくて動かずカロリー制限のみなら
筋肉も落ちて今よりは華奢になると思うよ、勿論体に悪いけど

>>884
エステでもみだしとか

>>891私もそれが気になっている。
クリネックスに無料体験券がついていたので行ってみるつもり。

昼は仕事中なのと、回りの目があるからか、我慢出来るんだけど
夜家に帰るとどか食いしちゃう
どか食いやめたいけど、夜になると「もーダイエットなんてどうでも良い！むかつく！疲れた！」って感じになって沢山食べてしまう
あーなんか心理カウンセリングとか受けた方がいいのかな？
体より頭がやられてるっぽい

欲しい服やら小物やらあるけどリバウンドしたので痩せるまで買わない！から痩せる！

毎月1kgしか落ちない…どれだけ頑張っても
来月生まれてはじめて男性と二人で会うというのに、このままじゃやばい…
来月までに2、3kg落としたい
筋トレ増やすのと半身浴とで痩せるかな。今月雨でウォーキングがあまりできそうにないので

>>892
ごついというか骨太だｗ
カロリー制限のみかぁ…運動の量ちょっとだけ減らしてみようかな
リバウンドしないようにって気をつけたんだけど、骨格までぶさいなんて泣きそうだ

>>893
あまりに駄目ならエステも視野にいれてみるよ

よしちょっと昨日気弱になってたけど頑張ろう

>>895
前はそうだったけど今は無理やり布団に入って目が冴えてても
布団から出ないようにしてる
寝る前の歯磨きを念入りにしたらちょっとは抑制力になるよ

２か月でウエスト２０センチ減ったけど、最近減らなくなっちゃった
どうしたらいいのかな？

>>900
20センチ！？すごい！おめでとう！

勝手ながらやる気でてきたよwありがとう！
わたしも>>900見習って頑張ろう…！

20cm減ったってすごいね！
まだ減らす余地があるのもすごい！

>>902
ワロタ
>>900
今はいくつなの？

>>890
ジムスレあるよ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1350028014

>>895
夜食べたくなる気持ちはすごいわかるよ
とりあえずお腹空いたら寝て
朝起きたら食べたいもの好きなだけ食べようって思い込む

お菓子ドカ食いしてしまった…orz
お腹ぱんぱんで苦しい
絶対後悔するって分かってるのに誘惑に抗えない時があるよ

>>906
わかるよ！そういう日はチートデイだと思うことにしてるｗ
私なドカ食いした数時間後にウォーキングしたり、次の日ご飯を軽くして調整してるかな

>>906
あるあるある
もう、諦めて食べて、次の日走ってカロリー消費しよう

色々運動やってはことごとく膝痛めてしまったから今更ながらヨガ始めたよ
見た目優雅そうなのにかなりハードで汗だくになったわ…

休みの日は運動量を増やすので非常にお腹が空く
それでも我慢して食べないようにしてる
けれど週に2回だけ我慢しても効果があるのか疑問に思ってしまう

確かに痩せてきたけど運動で引き締まったのか摂取カロリー<消費カロリーのおかげなのか
どっちなんだろう

>>906 >>907 >>908
摂取カロリー、消費カロリーを一日分で見るんじゃなくて
三日分で見るのがいいって昔本で見たよ
どうしても誘惑に勝てない日はしかたないよね

でも基本的には我慢だよねー＞ダイエット
私なりの方法だけど、誘惑が襲ってきたらカイジの沼編の大槻班長の台詞を自分に唱えてるｗ

>>912
カイジ読んでないからなんていう台詞なのか気になるw

　　　　　　　　 , -─‐-　､.　　　　　　へただなあカイジくん　へたっぴさ・・・・・・・・！
　　　　　　　 /　　　,r─--ゝ、　　　　欲望の解放のさせ方がへた・・・・！
.　　　　　　 ,'　　　/　　　　--＼　　　カイジくんが本当に欲しいのは・・・こっち・・・・・・！
　　　　　　 l　　　 ＼　　─‐-　 〉
.　　　　 　 l　　　i⌒ｉ|　 　 ━　/　　　これを下のレンジでチンして・・・・
　　　　 　 |　　　| h |!　　　　　｀ヽ　　 ホッカホッカにしてさ・・・・・・
. 　 　 　 │　　　ヽ._|　 _,ノ　 r_　_）　　冷えたビールで飲りたい・・・・・・！
　　　　　 |.　　　　/ |　　 l`====ゝ
　　　　／＼　　 /　 l　　 ヾ=＝ﾃ　 　 だろ・・・？
　 　 ／＼.　＼/ 　　ヽ､.＿＿_,ﾉ
　　/　　　 ＼.　＼　　　/　　　　　 　だけど・・・・・・　それはあまりに値が張るから・・・・
　/　　　　　　＼　 ＼ /　　　　　　　こっちの・・・・・・・・　しょぼい柿ピーでごまかそうって言うんだ・・・・・
/　　　　　　＿/ ＼　 l
　　　　　／　　 ｀ヽ.＼|　　　　　　　カイジくん　ダメなんだよ・・・・・・！　そういうのが実にダメ・・・・！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかく冷えたビールでスカッとしようって時に・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その妥協は傷ましすぎる・・・・・・・・！

おそらく↑で誘惑して、カイジが暴食暴飲したあとでの↓のことｗ
実際のダイエットだと完全な無理は逆に爆発やリバウンドに繋がりやすいから
ちょいちょい食べるほうがよさそうだけど

　　　　　　/　 .／::::::::　　　　　　　￣　　　　　　　　::::::＼　 ヽ
　　　　　 l 　./:::::::::　-‐-　　　　　　　　　　　　　　　　::::::ヽ　 l
　　　　　|　 .l::::::::　　　　　 ｀ ｰ ､＿＿, -一'´￣　 　 　 ::::::l　 .|
.　　 　 │　|::::　＿_ 　 　　　　　　　　　　　　　　　 ＿__　:::::|　.|
.　 　 　 |.　|::::／＿ ￣｀`‐-､__　　　　　　 _,.-‐'´￣..＿_＼:::::| . |
　　　　│..|:::::￣　 ￣｀`‐-､＿|　　　　　 |＿,-‐'´￣ 　 ￣::::::|..│
　　　　 |　|:::::::　　　 ＿＿＿　　　　　　　　 ＿＿＿　　 　 :::::|　|
　　　　 |　＼:::::　 　 `‐-ﾟ-‐´　　　　　　　　`‐-ﾟ-‐´ 　 　 :::／　|
　　　/⌒ヽ. |:::::　　　　　　　　|::::　　　　　|　　　　　　　　:::::|　./⌒ヽ
　　 .l /⌒|　|:::::::　　　　　　　|:::: 　 　　　　|　　　　 　 　 ::::::|　|/⌒l |
　　 | |/⌒|...|:::::　　　 　 l　　|::::: 　 　 　　　|　　ｌ　　　 　 :::::|　|/⌒l .|
..　　| | _（_|...|::::::　　 　 /　　|:::::　　　　　　　|　　|　　　 　 ::::|...| l__:） |
　 　 | l__,ﾉ| .|:::::　＿.／　 　 ＼＿＿＿＿／　　 .＼.＿　::::::| .| l__ﾉ./
　　　ヽ.__人.|::::　ｉー‐-----──'⌒⌒──-----‐一i　 ::::|,人__ノ
　　　　　　.|:::::: 　l 「l二l二l二l二l二l二l二l二l二l二lﾌ ﾉ　 ::::::|
　　　　　／|:::::: 　ヽ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.／/　　::::::|＼
　　　.／　　|:::::::..　 ＼｀ ‐┴┴┴┴┴┴┴┴‐'´／　　 ::::::| 　 ＼
食べ終わったら・・・・・・・・奴はとりあえず満足して・・・・・・
こう考えるだろう・・・・・・・明日からがんばろう・・・・・・
明日から節制だ・・・と・・・！
が・・・・・・・・・・・・・
その考えがまるでダメ・・・・・・・
「明日からがんばろう」という発想からは・・・どんな芽も吹きはしない・・・・・・・・・・・！
そのことに２０歳を超えてまだ・・・わからんのか・・・・！？
明日からがんばるんじゃない・・・・・・・・
今日・・・・・・今日「だけ」がんばるんだっ・・・・・・・・・・・・！
今日をがんばった者・・・・・・・・・・・
今日をがんばり始めた者にのみ・・・・・
明日が来るんだよ・・・・・・・・・・・！
ここには・・・・　この食以外他に快楽などない・・・・・・
故にその誘惑は強烈・・・・・・・！
一度知ったらもう抗えない・・・・・・・！
特に・・・・・・　初日から崩れるような奴にはな・・・・・・！
結局のところ・・・・・・・・・・・・　ちょっと一回ってのが大甘なのよ・・・・・・・・！
その一回がこの底辺の・・・・・・・・・・　さらに底辺・・・
底の底へ転がり落ちる最初の一歩・・・・　入り口・・・・・・！
結局世の中には利用する側とされる側、その2種類しかいないのだ・・・！

ワロタｗ
参考にしよう

ありがとうw
なんだこの意地悪な台詞はwww

私今底辺にいるのかー･･
うん、頑張るわ

そんなことないよ
初日に食って次の日からも食い続けたらっていう話だし
たまに食べ過ぎても、ずっと食べ続けない限りは時間はかかっても上手くいくよ

今から寝るのに兄がくれたエクレア(500kcal)食べたよ･･･
ウォーキング2時間とジョギング1時間とカーヴィーダンスした分でチャラになりますように

>>916
明日から頑張ろうじゃなくて、今日だけ頑張ろう、
っていうのは名言だね

停滞期辛すぎる…一週間やそこらで抜けだせるならまだしもここ1ヶ月くらい体重に変化ナシ
モチベーション保つのが難しいわ

一日だけドカ食いしてまたダイエットすると停滞期脱出できるとか聞いたことあるよ

今日は泳ぎに出ようと思ったけど、外がものすごい日差しで
誰一人歩いていない…
バスに乗ってすぐだけど、それにしてもこんな暑い日に外に出るのって勇気がいるわ
家で半身浴のほうがいいかなって思う
最近はあまり長風呂出来ない

>>925
海外在住？

北海道は連日快晴で30度こえる真夏日らしいので
北の大地かもしれんぞ

大阪だけど、普通に日差しきついよ

今日蒸し暑いよね
外歩いただけで汗がじわじわ出たわ
夏って体力削られるだけであまり痩せない…

自分の体もホラーだけど、ホラーを見たり、聞いたり、書いたりすると
この暑さが吹っ飛ぶ

ウォーキング4時起きでやってるけど、それでも汗だくで気持ち悪くなる…２ヶ月前は５時起きだったのに
今まで１日一回だった排便が二回になった。いいのやら悪いのやら

1カ月に29日だけドカ食いすると停滞期を脱出するよ

>>932
逆逆！そっち側に脱出したいわけじゃないの！

155/56
最近半身浴を始めたんだけど全く減らない。やっぱり運動しなきゃ駄目か・・・

太りやすく痩せにくい体質なのだろうか…生足でショートパンツ履いても見苦しくない外見になりたいなぁ
年齢的に生足出すのはきつくなってきたけどｗ
にしても暑さも強くなってますます動きづらくなってきた；_；

アイス食べてしまった
すごく後悔してる

腹筋50回を10セット
スクワット50回を10セット

腕は…

>>937
ペットボトルダンベルおすすめ

>>936
ガリガリ君なら大丈夫！

半身浴とかこれだけ食べるダイエットとか
腹に巻くだけで痩せるとか・・
どうして痩せたいのに動かないんだろうｗ

頑張って痩せたので体重計にのりたい
けど思ったよりも痩せてなかったらショックなのでのるのが怖い
とりあえず51kgなら一安心だけど多分53kgかとも思う
目標は45kgだけどいったん48kgまで落として後はのんびりダイエットする予定
ダイエットって何でこんなに不安なんだろう

二の腕と腋のあたりの肉が一番の強敵だわ
ノースリーブとかパフスリーブがまったく似合わない

>>934
スペック似てるw
154/55。全然落ちなくて困ってる
まだまだデブだからSサイズのパンツ入るまで頑張るぞ！

さっき体重計乗ったら48キロになってた！こんな数字見たの小学生以来だ〜。
でも相変わらず足の肉がとれない。細くならないんじゃないかって気がする。
でもパンツを着こなせるようにマッサージ筋トレ頑張ろう。

二の腕ってマジでどうやったら痩せるんだろう。誰か成功した人いたら、やり方教えて欲しい。

>>945
このスレぐらい読めば？

MAX62キロだったけど3ヶ月経って57キロになった
52キロが目標だから今のまま続けられたら何とかなりそう
しかし体脂肪率が34パーセント…
焦ってる訳ではないけど、どのくらいの期間で20パーセント前半になるだろうか…

>>909でヨガはじめたって言ったデブだけどさ

ヨガ始めて二日目の今膝が痛くて眠れないわ
泣きたくなるくらい痛いし、お風呂で温めても痛い
しっかりストレッチも準備運動やったのにこんなん仕打ち何なんだよ
運動するなってことかよ
今までもちょっと運動頑張ると一晩中膝痛くて眠れなかった
こんな体で一生過ごさなきゃならないなら死にたいよもう
こんなクソデブなんのために活きてるんだよもう

クソデブて言うからログ見たら57ｋｇじゃん・・・

肩の悪いﾄｰﾁｬﾝが愛用しているんだけど
モーラステープおすすめ
しかし寝れないほど痛いのは骨やられてるのかも？

57キロじゃないんだが…………

>>942
そうそう二の腕ヤバい

今日は泳ぎに行こうかと思ってるんだけど、
泳いだ後の食欲が不安
夜は野菜料理をガツガツ食べるか、それとも
スリムファストでも飲んでとっとと寝るか考えているんだけど
泳いだ後って、ものすごい食欲が出てくるし、眠気もすごい
グッスリ寝るから気持ちはいいんだけどね

158/68
これでも10キロ落としたんだけど、そこからまったく落ちない。夜寝るときの体重と、朝起きてからの体重が大差ないんだけど代謝が悪いのかな？下半身冷えて太いしどうしたらいいんだろう…

>>943
スペックほぼ一緒だー
食事制限だけじゃあんまり痩せないよね
後5キロは落としたい

>>861
同じ身長だけど、その体重だと背中に肉がついてると着ぶくれして太った感丸出しだった
今53Kgぐらいだけど、あばらが浮いててちょい気持ち悪い。脚がやせなくて上半身がっかり落ちていく、、

154で同じスペックだけど
食事制限だけで63から50キロまで4か月で落としたよ
ニートだし運動は続かないからしてない
ストレッチもしてないから、なんか綺麗には痩せてないけど体重だけは落ちた
まだ小太りっぽく見えるときあるので、あと5キロは落とす。

>>956
総カロリーどれくらいでどんなメニューか、是非kwsk

>>496
無自覚でこの文章はちょっと怖い
外国の方かと思った

ダンスで痩せたい
TRFみたいなDVDを他のアーティストも出してくれればいいのに

Perfumeのが出たらぜっったい買う

@sakura_melonban
痩せたいブヒ)^O^(

TRFの実際使った人いる？
効果知りたい

ダイエット版に確か専スレがあったと思うから
見てみて参考にするといいかも＜TRF

>>953
158/80から野菜中心の食生活とジョギングで今59。長い目で見て頑張ろう。

166/72
69まで落ちたのが一週間でﾘﾊﾞった＼(^o^)／
無駄にﾀﾞｲｴｯﾄ食品を買ったので、無駄食いやめて、夏本番の腕晒す時期になる前に頑張る!

自分はDVD買うのもったいないと思ってにこにこ動画のダンスのやつやってる
どうせ誰かに見せるわけではないから適当だけど、楽しい

ドカ食いした戒めに1時間走ってきた
暑過ぎて死にそうだブヒィ

>>950
ごめん他の人の見てしまった
月並みだけどやっぱ強めの食事制限とプールかね…
ｶｰﾁｬﾝが膝悪いんだけど肥満で軟骨が磨り減って体重で神経を圧迫するんだそうだ
もし同じ症状なら
ヒアルロンだかを膝に入れる注射や針治療もやったけど結局気休めだったって
痛くても座ったまま足を曲げ伸ばしする、膝を揉み続けるで、ずいぶん良くなってたよ
今はめんどくさいってやめちゃってまた痛いそうだけど

膝裏にテニスボールを挟むと痛みが和らぐとテレビでみて、
ボール無かったからタオルでやってみたら痛みが消えたことあるよ

万人に効くかはわからないけど試す価値はあると思う

ダイエットしなきゃと思いつつ食べてしまって自己嫌悪。
我慢できない自分にイライラする。

読書しながら出来る運動ってあるかな？
スクワットとかならいけるかな

>>971
エアロバイク

夜更かしは肥満の元だと知ってる…知ってるのにどーしても早く眠れない…どうしたら
早寝できるんだろう

昨日たっぷり泳いで来たぜ！２５メートル往復×１５本。

でも、泳ぐ前と泳いでからの体重が０．３５キロしか減ってないｗあんだけ泳いだのに＞＜
細けえことは良いんだよ状態ｗ

話変わるが、昨日のプールでちょいぽちゃややブスの子、水から上がる時水着ずれてて黒乳首
はみ出てたｗ人のことは言えんが黒乳首見せたらまずいやろＷ

1キロ未満の距離でそんなすぐ体重落ちないと思う…

ちょいぽちゃややブスを書く必要性…

>>970
次スレ頼みます

>>974
一日がんばっただけで痩せる訳ないだろうが！
そんな簡単に痩せれたら、デブなんて絶滅するわ！

大体、お前昨日泳いだあとカレー13杯食ってだろ！
「ブヒー、あと2杯で15杯ナリー」じゃなえよ！
だから駄目なんだ！お前は！

ワロタ

声出して笑った

最低1キロ、調子良くて1.5キロ泳ぐのを三ヶ月くらいやったら体脂肪落ちたけど体重はそんなに変わらなかった
今は引っ越してジムやめた

>>981
体脂肪率減って、体重変わってないなら、その分筋肉がついたんでしょ
体型も変わってきてただろうになんで辞めたの

>>982
引っ越したって書いてあるじゃん

>>983
引っ越したって、今時ジムくらいどこにでもあるでしょって事言ったんだけど…

1ｋｇ減らすのに7200kcal減らさないといけないんだよ〜
974は0.35ｋ減ったってことは2500kcalぐらい減らしたってことじゃないの？

>>985
0.35kgって、水分が出た程度のレベルだぞ
しかもこいつプールの中で小便してたからな！

どこにでも？

>>987
大小併せていくらでもあるし、通う気があればどこにだってあるよ
プールが無くても、ジムはある
泳いで痩せなきゃいけない訳じゃないし

ジムやめてジム以外の方法にしたのかもしれないし、引っ越したてでその余裕がないのかもしれないし、
それは981にしかわからないのになんでムキになってるの？

時々他人のレスに文句付けるだけの人来るな〜いつも１ＩＤだけ

>>989
痩せたなら痩せたと書く
別の方法で続けてるならそう書く
引っ越しで余裕が無いならそう書く

引っ越ししたからやめた
「やめた」で終わってるならダイエット自体やめたって事でしょうに

デブを必死擁護してもデブのままだよ？

痩せろデブ

北風と太陽の北風思い出した

なにこいつ
暑苦しいしお節介だしうぜぇｗｗｗｗ
引っ越ししてジムやめたってかいてあんのにｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳みそはいってんのか？

>>993
デブは暑くなるとかき氷をかき込むだけだから、太陽じゃ駄目

>>993はみす
>>992

こいつらなんで絡んできて1レスで帰ってくの？

【デブ】とりあえず痩せよう65【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1371200371/

生理が始まったらガバッと体脂肪が減った
月に2kgずつ痩せる予定

>>997
おつ

1000ならデブは絶滅

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