【デブ】とりあえず痩せよう63【喪女】

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1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1361246837/
2 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 15:22:53.01 ID:wRGqnEGq
>>1乙


来年の3月までに－7kg痩せる
3 ：彼氏いない歴774年：2013/03/26(火) 15:27:15.27 ID:CS+JNhTM
ﾍﾟｺﾘ
(_ _ )　　＜ >>1さん乙です
　ヽﾉ)
　　ll
4 ：彼氏いない歴774年@転載禁止：2013/03/26(火) 23:48:03.39 ID:iZvGDY53
>>1乙
5 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 00:08:10.71 ID:frnnpKgo
>>1
乙です

一時ガリになりかけたけど最近家族のことやその他のことでイライラしてまたデブになった…あと5kg減したい。
6 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 00:09:44.11 ID:Ei8iDA+w
>>1
乙です

前スレでモチベーション維持をお尋ねしたものです
体調くずして旅行キャンセルしたとこだったのでぐさっときました
しかしもうすぐ始まるアウトレットセールがあることをレスで思い出しました、前スレ986さんありがとう

ネット依存ですけど、
スマホならダイエットアプリ山ほどいれて
それ専用のページ作ると結構くるものがあるのでオススメです
7 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 01:53:57.09 ID:2d1aK52O
>>1乙です

今日ついにジムに入会したよ！7キロ痩せるまでダイエットがんがるよー
8 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 06:36:59.89 ID:jG0s59RM
ガンガレ
なつかしい
9 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 10:05:34.70 ID:pmQ7mINA
ガンガレ、超ガンガレ
10 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 11:41:12.55 ID:I8WAjZPL
ユーチューブのフジフィルムメタバリアの強制ＣＭのせいで
ショートケーキが食べたい
くそお
11 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 12:15:53.70 ID:b4yKiTa1
ダイエットにと踊ったり筋トレしたりしたら、+5kgで60kg台になった…
知人によると見た目はそんなに変わってないらしいが、何が悪かったんだろう…
12 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 12:17:26.75 ID:hJycis39
＞１乙

自分の脚サイズはかって絶望した
５０・３４・２１とか
常時メディキュットはいてマッサージ頑張る
13 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 14:10:49.25 ID:/pkuGsUH
>>11
筋肉は脂肪より重いから、筋肉ついたんじゃないかな？
14 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 14:19:23.27 ID:hcZkY1ln
60kgから痩せるためには運動が必要だからそのまま続けた方が良いよ
動かした後はストレッチしたらサイズダウンが早いよ

どのくらいの期間続けてるかわからないけど1週間以上経たないと筋肉がついたか判断出来ない
体重が増えたのは食事量と水分補給が多いんだと思う
代謝がまだ上がってなくて体内に残ってしまってるんだと思う
15 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 14:47:32.66 ID:1GRCYNqY
金なくてジムは無理だから、とりあえず走るよ！
4日前に1時間ジョギングしたんだけど、その一回きりだwww
今日は走る！
16 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 14:49:50.30 ID:GfV62MhN
糖尿病予備軍たちのスレ
17 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 14:53:43.87 ID:n3dP0WGE
昨日久々に白米をがっつり食べたら今日の運動が捗りすぎてビビった
最近は100g程度しか食べてなかったから
これからはもっと食べようと思う
18 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 15:07:15.00 ID:JtEkpAK3
ウエストニッパー買ったけど、出産後サイズしかなかった。orz
傷口が癒えたら、腹巻きに使う。
19 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 15:08:03.87 ID:PS2rGCuE
食べることも大事だよね
断食しようとしたら発狂しかけた
20 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 15:20:17.77 ID:frnnpKgo
最近食べ過ぎだからプチ断食しようかと思ったけど無理だった

去年の11月頃からダイエット始めて、約5ヶ月の間に55→46→50→43→50の体重変動
これ絶対身体に悪いと思うけどどうしてもキープが出来ない。
母親からも注意される
21 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 15:58:21.48 ID:Ei8iDA+w
>>20
断食ときつい有酸素はやめるとすぐ太ってくるから…
筋トレとか軽くて毎日続けられることで維持したほうがいい

スロトレ4メニューやった
スロトレもっと種目が知りたいな…
22 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 16:56:36.01 ID:nHnrFbC1
2ヶ月で3キロも増えてた
誰にも太った？とか言われていないが
軽くへこんだ
今日はうどんじゃ
23 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 16:59:45.49 ID:u+6vWUiN
>>20
心理面では・・・
イライラした時の自分に合ったちょっとしたストレス解消法を見つけておくと
今後コントロールしやすいかもと思うよ、ドカ食い以外で
客観的に、あ、イラついてるなと察知したら頭切り替わるようにそれをやる
24 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 17:50:42.40 ID:RE/KlaKS
寝不足＋昼夜逆転が4日ほど続いてて今朝2キロ減ってた
でもこんなのはすぐ戻っちゃうだろうな…
25 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 19:05:05.31 ID:frnnpKgo
>>21>>23
アドバイスありがとうございます
食事量はかなり減らしてたけどキツイ有酸素運動はしてなかったかな
これはずっとしてるんだけど朝晩1時間ずつの犬の散歩に加えてキツめの筋トレしてた
今は筋トレする気も起きない…せっかく縦筋入るくらいになったのに早くもブヨブヨに…
とりあえず食事量を極端に減らすのをやめて軽めの筋トレしようと思います。

どか食い以外の解消法…最近イライラしては自分の部屋に籠ってどか食いしてるw
26 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 20:12:41.48 ID:9hFOCV5c
テレビでやってる逆立ちダイエットやってみたことあるけどすぐ頭に血がのぼるからやめちゃったんだよなぁ
またやってみようかな…
27 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 20:53:42.30 ID:b4yKiTa1
>>13>>14
遅レスでごめん
アドバイスありがとう
凝り固まったセルライトを取るためにも筋トレ→ストレッチでサイズダウンに加えて、食事制限も少し厳しめにやってみるよ
28 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 21:15:50.00 ID:cwOxoDJn
★デブの犯罪者が多すぎる ＝ デブの犯罪率は１００％！
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）・・・・・・・・身長１５５センチ、体重９３キロ
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）・・・身長１４９センチ、体重８５キロ
林真須美（和歌山カレーデブ）・・・・・身長１６０センチ、体重８０キロ
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）・・・懲役２２年
29 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 21:39:18.99 ID:UXDXXFKT
>>25 ご飯食べる時は米の量を減らしておかずを主食にする感じにすると良いよ
子供茶碗に2/3位の量にして
少し太ったと思ったら朝ご飯だけをバナナジュースに置き換えを2～3日続ければ落ちるよ
1杯で足りなきゃ2杯飲んでもいい
せっかくいい感じに痩せてるのに勿体無い
30 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 22:17:36.78 ID:RZnAlTh8
仕事の都合もあるけど夜ご飯食べれなかったら2週間で2.5ｋｇ痩せた
朝ごはん→気が済むまでおやつ→お昼ごはん
→仕事終わりまでに気が向くままにおやつ
→夜は食べないって生活。
おやつを抜いたらもっと落ちて言ってくれるのかなー
でも移動が多い仕事で口が暇だから食べちゃう･･･
31 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 23:28:42.74 ID:WjLMClDr
気が済むまでって、そのまま続けてたら糖尿になるよ…
32 ：彼氏いない歴774年：2013/03/27(水) 23:35:54.72 ID:adhodhI9
気が済むまでおやつw気が向くままおやつw
移動が多い仕事で口が暇ってどゆことw
33 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 00:01:35.30 ID:RUhTUzu7
あー生理来た。。。。また落ちない日々の始まりか～
いつも通りに食事制限しても0.5から0.6kgは増えるんだよね・・・。
食べたいの我慢するとイライラするし・・・
みんなは生理時の食事どうしてる？
34 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 00:44:04.98 ID:cRwf4Yy1
ルームランナーでテレビみながらゆっくり1時間歩いてたときは何ともなかったのに
競歩になる速度でちゃんと30分歩いたら足の指の先にやけどの水ぶくれができた…

1時間裸足でやっても何ともなかったから今回も裸足でやったんだけど
みんなちゃんと歩くときは靴はいたほうがいいよ！水ぶくれできるんだってさ
35 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 00:59:10.43 ID:zcGznBaQ
ダイエットのためと思うとなかなか長続きできなかったけど
節約のためだと思うと意外と頑張れる。
電車代がもったいないから歩こうとか、お菓子買うのもったいないからやめようとか。
でもやっぱり筋トレやマッサージもしないとだめだね。
36 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 01:45:26.09 ID:5qR6wDuv
>>29
バナナジュースですか…ミキサー引き摺り出してこよう
勿体無いですよね自分でもせっかく痩せたのに食べたらまた太るぞと思いつつ食べ物に手が伸びる…
37 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 07:14:56.68 ID:gDtEfLSO
昔流行った朝バナナダイエット、
バナナなら夜食べても太らない！ってあったよね、何故かの理屈はうろ覚え

夜中寝る前のプロテインに吸収を遅らせる名目で週に5回は食べてる
38 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 09:07:07.18 ID:NrooQy6S
うちの母は朝バナナダイエットとかいって、普段のご飯にバナナ2本を追加して痩せないって怒ってたわw
39 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 09:08:54.13 ID:gDtEfLSO
>>38
普通のご飯に追加二本ｗｗたくましい胃袋だ
40 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 09:30:39.07 ID:cKWcE0it
すっきりしたホリエモンがうらやましい
やっぱり質素な食生活が身体にいいんだね
41 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 09:46:08.20 ID:KujAEsGE
監獄ダイエットしたおかげだな
42 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 10:12:50.91 ID:y/3q+RZc
運動が苦痛になって、思い切って一週間休んでみようと思い、今現在してないが、
不安や焦りの方が強くて、リフレッシュにならない…
じゃやってみようと思っても、5分くらいすると、もういや！ってなるんだよね。
43 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 11:08:56.61 ID:FqDHRtKO
>>42
色々考えすぎなんじゃない？
消費カロリーや使う筋肉や心拍数なんかはひとまず置いといて運動自体が楽しめるといいね
「このダンス覚える！」とか「あのお店まで歩いて行って帰ってくる！」みたいな
44 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 11:51:57.53 ID:c7Y2QEuF
今まで何をしても続かなかったけど、カーヴィーダンスだけは楽しく続いてる。
一時間があっという間に過ぎる。
疲れてる時でもとりあえずDVD再生して見てるとやりたくなる不思議w
45 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 14:16:34.49 ID:h9abzevv
これから薄着になるからお腹ぽっこりと太もも太いの何とかしたい
46 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 14:48:15.87 ID:UFBsB8GV
長年デブのせいで脂肪がガチガチ
柔らかくしないとリンパとかに流れないってことでマッサージや機械つかって入念にほぐした
その甲斐あって柔らかくなったんだけど、それはそれでブヨブヨのデブｗｗｗｗ
運動して消費しなくちゃな・・・
47 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 14:50:02.20 ID:X4AprrGT
筋肉つけると同じ体重でも別人だね
顔からなにから造形自体が変わる
48 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 15:10:19.20 ID:P/9kaazC
自宅に二つデジタル体重計がある
体重はどちらで測ってもまあ同じなんだけど体脂肪率が10パーとか違うことがある
何これ
どっちを信じたらいいのさ
49 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 16:08:24.93 ID:ERsIy68W
ウシジマくんって漫画読んだら
なんか・・たるんでないで頑張らなきゃと思った
あんな闇な世界初めてみたよこわい
50 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 17:08:57.81 ID:ag4d5cgI
腰痛予防の為毎日歩くようにしたら2㎏減った
普通の靴で歩いてるけどスニーカーとかの方がいいのかな？
6000歩以上って目標決めてるのだが、ウォーキングしてる方はどのくらい歩いてるのかな？やっぱ一万歩目指した方がいいかなぁ
51 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 21:32:56.47 ID:X4AprrGT
>>50
膝悪くするよ
安いのでもいいからスポーツシューズ買いなよ
52 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 21:54:34.63 ID:0fNgc9KG
今日運動が沢山できた！！
自転車15km→休憩→15km→休憩→ジョギング7km
もっとやってる人はいるけど自分的には頑張った
さすがに毎日は出来ないけど、週に一度位は出来ればいいな
ついでに疲れてるはずなのに、いつもよりジョギングが走りやすかった
53 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 23:03:37.37 ID:5OEGPuZt
友達に「昔は痩せてた時期もあったよねー笑」って言われて
健康体重＋２～３キロの頃の自分と今の自分を見比べて驚愕してダイエットを決意
どうせブスだからと開き直ってたとはいえ、一番痩せてた時から＋１５キロはさすがにやばい
運動不足でジョギングや縄跳びだと膝を壊しそうだから、とりあえずウォーキングとプールで運動をしようと思う
現在１６０センチ７５キロの超絶ピザだから１～２年かけて長期でゆっくりダイエットするわ…
54 ：彼氏いない歴774年：2013/03/28(木) 23:23:32.45 ID:nUpeoEjn
一週間くらい引きこもってたら２キロ増えてた
明日はお花見兼ねて歩こう
55 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 00:06:27.70 ID:Q8Fb5kol
トップバリュのレディミールがなかなかいい
そんなにカロリー高くないし食事制限してる人にオススメ
56 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 00:33:33.14 ID:3rWYm38K
ようやく体脂肪率が減ってきた
まだ29%とかデブ数値だけどちょっと成長の兆し
161 59 29
57 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 00:46:36.76 ID:ofyoXDHW
>>53
160/60で健康体重＋2～3kgって意識はないわ…
58 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 00:58:04.99 ID:9MHBJiMt
BMIでみるならそんなもんでしょ
健康体重だよ？
59 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 01:52:28.70 ID:Xw0z3lSY
ぶっちゃけ160cmなら65kgまでは誤魔化せる
服も大きいサイズじゃない所で買える
60 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 04:36:21.85 ID:25Inj76u
55kgの間違いでしょ
65はどう見ても…
61 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 08:44:49.91 ID:RFC1CHeG
はぁ～太った太ったﾃﾗﾜﾛﾁ
また一年かけて美容体重に戻そう！頑張ります！
62 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 08:47:51.54 ID:3rWYm38K
>>59
筋肉デブならいけるけど脂肪の固まりなら無理だよ
身長-100あたりから駄目
63 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 10:02:10.19 ID:sItznz6z
>>57
>>53だけどその言葉で意識の低さに気づいた
小さい頃から痩せてた時期がない万年デブで６０までなら、って意識が染み付いてた自分が恥ずかしい
おかげでぐっとやる気が出たから美容体重を目指してみるよ
64 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 10:06:10.61 ID:EUE2Kqa5
昨日、食べ放題に行ったのに、今夜飲み会に誘われた。
好きな人も来るから行きたい！
明日からまた頑張ればいいかな？
65 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 10:10:59.29 ID:+K9DDgly
６０㎏→５６㎏
来週は簡単なダイエットマシーン届くし室内でも運動すればもっといけそう！
66 ：彼氏いない歴774年@転載禁止：2013/03/29(金) 10:21:40.41 ID:i4kEGVEA
いいなー
私も欲しいけどお金ないから買えないや
67 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 10:33:41.03 ID:LoNuFQih
>>64
行ってもなるべく節制しなよ！そんで明日から調整だ！
行ってらっしゃい！
68 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 11:07:08.31 ID:WrO78Rr/
食事制限なしの毎日1時間のランニングだけじゃ痩せないよね
太りもしないと思うけど
69 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 11:17:54.70 ID:3rWYm38K
筋トレやらなきゃ…って思うけど体が動かない
でも書き込めたらやるぞ
70 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 12:04:26.17 ID:qqd9oZ+i
>>68
元々の食事量による
71 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 12:12:17.97 ID:lxzEjjUm
今ＴＶで中島見てるけどどうやって痩せたんだろう
元がいいから痩せたらやっぱり其の辺の41より遥かに綺麗だなぁ
私も頑張ろう
72 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 12:14:39.58 ID:Oj14bkvK
>>51
ありがとう。
買い物のついでに歩くから普通の靴にしてたが、スポーツシューズ買うわ。
花見がてら休みはかなりの距離歩くし、足に負担かかるよな。
73 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 14:33:42.31 ID:WQiz4Zq8
目標とする体重があって今の体重を減らさないと実現しないなら食事制限しないと将来リバウンドする
目標の体重になった時にどういう食生活をすれば維持出来るかを考えてその食生活に慣れる努力が必要

痩せるために低カロリーの食事にする→食欲は太った時のままだからリバウンドする

必要以上の食欲があるなら食欲を抑えるやり方を探したほうがいい
74 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 14:40:29.94 ID:WrO78Rr/
そんなわかりきったこと言われても…
75 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 14:45:18.11 ID:Ebp02bX3
>>68
毎日だったら制限なしでも多少痩せると思うよ
痩せはしなくても、見た目は引き締まると思う

どうしても長期的に続ける前に飽きてしまうなー
習慣化するまで頑張れればいいんだけど
76 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 20:30:23.05 ID:+K9DDgly
友達が久々に遊びに行こうっていうから断れなくてピザにパスタにケーキ食べてしまった…
あんまり食べないと不信がられるし美味しかったからいいんだけど食べたことに対して罪悪感が湧いてきてしまう
明日から節制してお風呂運動増やそう
77 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 21:16:38.24 ID:8dadIqRP
マッサージで痩せるとか嘘だと思ってた。
まぁ嘘だと思ってたわりにやってたんだけど。半信半疑で。
でもやっぱり半信半疑だからどうしてもやる気なくて
左はまじめにやるんだけど（利き手で揉みやすい）
左を満足いくまで揉んだらそこで満足しちゃって右はほったらかしてた。
どうせ効果なんてないとおもってたからｗ
そんな生活を２，３年（途中でマッサージそのものに飽きて放置期間もあり）
今日なんとなく裸で姿見の前にたったら左右で足の太さ違うでやんの…ｗ
典型的な「やせたーい。でもたべたーい。」で食べちゃう口だけダイエッターだったから
痩せる原因はマッサージだけ。
マッサージで痩せる（細くなる）のを体張って証明したわけだけど右どうしようこれ…
78 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 22:30:41.28 ID:3rWYm38K
習慣って大事だよね
朝も夜もさっと筋トレできる人になりたいな
79 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 22:36:16.87 ID:YSLge9ZR
最近何もしてないけど痩せてきた
食べる量が減ったからかな、我慢はしてないから自分では何もしてない感覚
つっても元が巨デブだから見た目デブだし、限度あるのわかってるんだけど

最初病気かと思って少しびびった
80 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 22:46:00.54 ID:DIjntOTu
やっぱ水泳やると一回でも目に見えて腹回りが減るんだけど
せっかくやる気になったのに包丁で指やっちゃったからいけない
と思ったらお休みだった。もっと痩せたい
81 ：彼氏いない歴774年：2013/03/29(金) 23:37:18.22 ID:PQGEcs0L
元々食べる事しか楽しみがなかったのだけどネトゲを始めたら
思いのほかはまって仕事以外はゲームしてる生活になり
熱中してるから空腹感も感じず、4か月で157cm/62kgあった体重が52kgまで減った
(筋肉が減ったんだろうけど持久力が下がった感じはない)
だけれども、慢性的な睡眠不足になるわ、こんなにのめり込むのもどうかと思い1月に引退
折角だからこの体重を維持、あわよくば目標の48kgになろうと
食生活を気をつけ朝晩も筋トレもはじめたのだけど
ここにきてまた2kg太り、54kgになってしまった
食欲を忘れる位、ダイエットに熱中できるようにならないかな！
新しい趣味も探した方がいいのだろうか
82 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 01:16:46.35 ID:MHA7YLI5
>>81
筋トレしてプラスなら筋肉量増えたんじゃない？
代謝良くなってるだろうしこれからだよ！


現在うちに体重計がないんだが、先日温泉で何の気なしに計ったら
５４㎏になってて一瞬見間違いかと思ったわ……
私の最後の記憶では４５㎏だったのに。

やっぱ乗らないと現実が見えなくて駄目だな
今日は体重計買ってきます……
83 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 10:27:14.10 ID:o0MHV9zK
ちょっと味付け濃いか薄いかなものを食べるようにすると、自然と箸が進まなくなって痩せた。
手を怪我してコンビニ弁当or外食の生活してる時に気づいた。特にコンビニ弁当とかカップ麺って毎食だと次第にウプッてなってくるんだよね…

まったくもって経済的でも健康的でもないけどｗｗｗこんなパターンもあったよっていう。
84 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 10:43:36.68 ID:YF8hP4mD
これから味薄い食生活にしてけば健康的になれるじゃないか！
いいきっかけだね！ヘルシーなもの（こんにゃくとか納豆とか豆腐とか）
って結構値段安いから経済的にも助かるしいいこと尽くし
85 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 14:26:01.45 ID:YcFh+V9+
コンビニ弁当生活憧れてるんだけど経済的に無理ぽで
>>83な感じなのか
86 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 15:02:22.21 ID:44SxrFZ6
コンビニ弁当あこがれるとかないわ…
87 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 15:20:15.74 ID:q5vwqved
母親が食事に関して完璧すぎるとジャンクな食べ物に憧れたりする場合が多い
88 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 16:43:51.31 ID:NMFUy/cs
子供の頃にどうしても食べさせてもらえなかったインスタント麺、
ポテチ、コーラ類を一人暮らしするようになってから
好きなだけ食べて激太りした自分が通りますよ
89 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 16:54:35.95 ID:YcFh+V9+
>>87
ﾉｼ
インスタントファストフード厳禁だった
それで母親の手作りが美味しかったらいいんだけどメシマズだったから悲劇だった
90 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 17:52:51.82 ID:44SxrFZ6
そっか、メシマズパターン有り得るのか

うちは母が料理上手な反面共働きで全然料理作ってくれなくて
基本メシマズな祖母の料理と父の買ってくるマクド吉野家ホカ弁責めで
そこから逃れるためか好きなお菓子どか食いして子供時代クソデブだった
年取ってようやく母の味に近いものを自分で模索するのが一番いいと気付いた
母が遅い日は自分で痩せる食材使いつつ作って健康にダイエットだぜー
91 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 18:30:15.31 ID:irKGHalL
顔に肉付かないから食べまくってたら
大変な事になってる事にようやく気付いた
ちょっとでも絞りたい…
92 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 18:57:49.60 ID:71wLagwy
>>91
わかる
顔に肉つくの最後だから、気付いた時にはヒドイ事になってる
痩せる時は顔からだから、顔が細くなった時点で油断してしまうけど、体重は減ってないし腹肉やお尻はブヨブヨ
ダイエットが続かないよ
93 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 19:28:25.06 ID:qDlLvkvR
>>89
わたしもw
袋ラーメンだけはOKで食べてたけどほんと美味しくて、
自炊始めるまでは一番好きな食べ物だったw
94 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 20:56:37.13 ID:jxd144/a
マッサージって続けてればやっぱり効果あるんだね。
太ももがぶよぶよごんぶとすぎてマッサージなんて効果あるのか疑ってたけど
しばらく続けてみるよ。問題は腹だな…
95 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 22:47:16.54 ID:+R3BxSlJ
毎日ばたばたしてたら、三週間で63→60になってた
転職したばかりで毎日しんどい気がしてたけど
もっと激しく動いていこうかとか思ったｗ
そろそろ風呂上りにでも運動を取り入れて行こう
目標は48ｋｇくらい？がんばろう･･･
96 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 22:52:01.52 ID:mEJyqdl+
ぽっちゃり向けファッション雑誌とか言いつつ細い奴ばっかりなんだろ！と思ってたけどマジデブなモデルが沢山いてちゃんと参考になりそう
痩せるまではこれでなんとか体のラインを隠すしかないか…
97 ：彼氏いない歴774年：2013/03/30(土) 23:29:27.30 ID:MHA7YLI5
何とかデブ防止にハンバーグかさまししようと思っておから入れたら量入れ過ぎてﾏｽﾞｰ
いくらなんでも程々にしなきゃだな……

とりあえずおからまだ大量にあるから明日は卯の花でも作るか……
98 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 00:08:06.16 ID:gvd61ARR
>>97
おからじゃなくて豆腐とかは？　あとはレンコンを入れても美味しいよー
クッキーとか好きならたまのご褒美にとおからクッキーとか

脱喪できなくてもとにかく痩せたい
やっぱデブだと他人がそんなに私を見ていないと分かりながらも
デブだから～　って思われそうとかつい思っていろいろ躊躇してしまう
明後日から運動できるから頑張ろう
99 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 00:13:49.37 ID:2c2AqQy/
こんな時間にヨーグルトに蜂蜜入れて食べちゃった。
気休めだけど寝る前に腹筋しよう…
100 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 00:13:59.26 ID:5ZjVfKsq
>>97
おから餅もなかなかおいしいよ
作り方はググってくれ
101 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 01:49:52.42 ID:7sjsqygD
なんでこんなに腹減るの？腹減って眠れないんだけど？
102 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 02:04:02.64 ID:Exy6qcje
お茶飲め
103 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 02:09:55.93 ID:7sjsqygD
横になったらお腹がタップンタップンなって苦しい…
あとなんか味のする物を舌の上に乗せたい…
寝れない…
104 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 02:32:50.67 ID:0an6UctP
家事してる時に好きなバンドのCD掛けてるんだけど
終わったあとになんかテンション上がったから
前にこのスレで書いてあったアイドルDVDよろしく
アルバム１枚分ライブで歌ってるノリで
拳突き上げたり跳んだりしてたら本当に楽しかったｗｗ
効果なくてもいいからストレス解消も兼ねて続けようと思う
105 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 02:38:17.21 ID:iL8Y0Fyb
約半年で156センチ67キロ→56キロまで落とした
立ち仕事で消費カロリーはそれなりなのに無駄食いが多いせいで痩せれないとやっと気が付いて食事制限、といっても「ジュース・缶コーヒー・缶紅茶のまない」「お菓子買わない」「晩御飯おかわりしない」がメインで、あとはできるだけ野菜を接種。
ただここから先が落ちなくなってきたから運動もしなくちゃなぁ。
みんな諦めずにがんばろうね。
106 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 02:45:02.96 ID:Exy6qcje
めんつゆ飲んだらどうだろう？
107 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 04:17:24.50 ID:XVfIaIj/
ダイエットしはじめたけど、生活時間が丸々6時間普通の人とズレてるんだけど
これも直さないと痩せないのかな？
バイトの関係で6時間ズレてる今の生活リズムが良い感じなんだけど
108 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 10:44:50.22 ID:PvRFf5iy
今日化粧室の大きな鏡見てビビった。
つい２ヶ月前はずんぐりしてたのに、腰回りが痩せたせいか随分スッキリした！ウォーキング効果すごいわ!!
太ってる時は大きな鏡見るの嫌で避けてたけど、これからはちゃんと見れそう！
109 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 15:28:30.28 ID:izY+gPa2
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110 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 15:44:42.00 ID:md67MXVw
やらない
111 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 16:23:13.99 ID:H6o73Jsd
誰だよ冷凍庫にハーゲンダッツバニラ入れたの？
112 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 18:42:15.28 ID:+5nfBkBE
痩せて太って痩せて・・・って繰り返してるひといる？
113 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 18:45:48.89 ID:4l31B/QE
>>112
ノシ
114 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 19:15:46.57 ID:VHYuFQyS
>>112
52→46→53→43→72→57
16歳から22歳までの私の歴史
早く52、3に戻りたい
115 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 19:31:18.30 ID:4l31B/QE
48→58→51→62→53→46→54→48→59→51→46→53→58→54今ココ

18から30台半ばまで
114さんに比べると大して太って痩せてしてないかも
116 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 19:37:39.32 ID:y6OY6V3w
54→68→62→65→72→78→82→60→54→57→59→64→60

中1から25歳まで･･･
一番痩せてたのは51キロ(一時的)
ちなみに身長は151センチorz
117 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 19:50:26.06 ID:Nk1wLI9B
せっかくだから痩せた時の方法も教えて下さい！
118 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 19:55:49.20 ID:WhWCQMd0
おやつ食べすぎてもうた…
119 ：彼氏いない歴774年@転載禁止：2013/03/31(日) 20:06:56.36 ID:ROMZOSZn
お菓子食べるのは勿論作ることも好きだから辛い
120 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 20:40:03.31 ID:ViEVGDDB
>>112
私は>>20にも書かせてもらったんだけど
それ以前の中3頃からだと
64→55→40→58→55→46→50→43→50付近をウロウロしてる状態

45～6でキープしたい…どか食いが癖になってる
121 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 20:57:50.63 ID:NFP3lYeT
水泳始めたいんだけど…
デブスが水着とか公害だよね…
唯一好きな水泳(小学校時代に通ってたから)で痩せたいが勇気がない
122 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 21:21:03.73 ID:VHYuFQyS
>>121
プールいってみなよ
たくさん太ってる人が歩いてるよ
私の行ってたとこは太ってる人ばっかりだった
123 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 21:55:28.64 ID:Nk1wLI9B
明日からダイエット本格的に頑張る
今日も走ったけど、明日から本気出す
ファスティングして運動する！！
124 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 21:56:14.48 ID:bo8P5J2s
>>121
誰も気にしないって言うけどやっぱりちょっと気になるよね
自分も泳ぐの好きだったしプール行きたいな
近くにないのが難点だ
125 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 22:47:59.61 ID:gcPv0U1P
57→68→59→65→60→63
近い体重いったりきたりしてる
身長158しかないから55までいきたい…

体重減ってる時は食事制限してた
お酒好きだからいつも暴飲暴食してリバウンド
お酒飲みつつ痩せたいけどまぁ難しいよなぁ
126 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 23:17:20.61 ID:DUdyFLvc
>>121
水着じゃなくてトレーニング用の袖のある水着にすればいいと思うよ
127 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 23:18:04.30 ID:DUdyFLvc
変な書き方になってしまった…
でもトレーニング用水着は便利
128 ：彼氏いない歴774年：2013/03/31(日) 23:38:20.68 ID:Wk/ZkFZl
タンクトップとハーフパンツみたいな水着着るとレスリングの選手みたいになるｗ
129 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 00:10:40.22 ID:7ncceH71
あるあるw
130 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 00:35:37.25 ID:jHIKO6qC
普通の水着の上からラッシュガード来たらいい
ムラサキとかサーフ用品扱ってるスポーツshopで売ってるよ
131 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 00:52:40.79 ID:WeJ0tfhq
ジジババやデブばっかだから気にしないで大丈夫だよ
132 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 01:50:38.95 ID:GGhyRm0o
身長152
高校：55→大学：52→ニート期1部：59→ニート期2部：48(ダイエット)→バイト期今：55～57

バイトやっと慣れてきたしそろそろ痩せよう…
133 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 02:05:14.17 ID:w86el3Oo
痩せたり太ったりを繰り返している人は
やっぱり肉のつきかたって変わってくる？
私は63→51→53と今じわじわとリバウンドしそうなんだけど
すでに腹回りが異常に出てきてる気がする
もともと運動嫌いで筋肉もないだろうから
これ以上リバウンドしないようにしないと…
134 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 11:03:58.82 ID:L3Y/zSvW
ポテチ食べたくってやばい
もう３日ほど食べたい衝動に駆られてる
ちょっとでも暇になるとあのしょっぱい味を思い出してよだれが出る…
どうしよう。我慢はよくないっていうが食べない方がいいのかな
135 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 11:15:23.68 ID:jKES4vpN
>>134
ポテチ食った後の絶望感って凄いよね…
136 ：彼氏いない歴774年@転載禁止：2013/04/01(月) 11:19:15.05 ID:ybKPM/2u
時々無性にスナック菓子が食べたくなる時ってあるよね
私は寒天ゼリー食べて我慢してるわ
137 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 12:01:37.25 ID:JrMTWWPQ
>>134
やめた方がいい！
それは中毒になりかけてる禁断症状くさいよ
もしそうなら一度食べたら次はもっと禁断症状酷くなるから辞めた方がいいよ

砂糖単体とか砂糖＋油脂とか油＋旨味＋塩とか
一般的な食品なのに食べ過ぎ止めた程度で禁断症状出るガチの中毒性あるものがあるから怖いわ…
138 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 12:14:33.66 ID:TZo6gHOK
>>119
分かる！
私も菓子作り趣味でストレス解消だったから辛い。
作ったら食べちゃうし、でも作りたい!!
別の趣味見つけないと…
139 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 12:22:52.09 ID:JqTyF5uZ
ダイエット開始した時はアイスとスナック菓子の禁断症状やばかったな
大きい袋買わずに小袋で買って、どうしても耐えられなくなったら食べてた
徐々に食べる頻度減らした生活に慣らしたけど今でも一袋は備蓄してる
家に帰ればあるってことで出先で買うの我慢すると、帰宅時には衝動も落ち着いてたりする
無理せず生活習慣を真っ当に戻すつもりでやってたら64→56キロまでは落ちた
140 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 12:47:56.94 ID:MaBkl7rJ
ググっても人によって言ってること微妙に違うから未だに生理中のダイエットの仕方がよく分からないんだけど
生理後は痩せやすいから生理中もダイエットしてた方がいいの？
それとも生理中も生理前の太りやすい期間に入るのかな…
141 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 12:51:43.56 ID:L3Y/zSvW
>>135
食べるのに肯定的なレスを内心欲しがってたのに胸を抉られました
>>137
あの後誘惑に負けて1袋と半分食べてしまった…
食べた後は脳汁出まくりで、脚色つけると薬キメた後のような感覚になったんだけどすぐ喪失感というか絶望感に覆われた…
恐らくいう通り中毒なんだと思います。昨日とか生理前よりイライラしてたし
これって急にすっぱりやめれるものなのでしょうか。
142 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 13:30:11.73 ID:Smgxgkmm
>>141
私も止められないから量を決めて食事の時にちょっとだけ食べてる
無理に我慢してたら爆発した時に2袋とかいっちゃうし
143 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 13:45:02.68 ID:JrMTWWPQ
>>141
ちょっとで我慢する方法でやめられたらいいんだけどなー
私は重症すぎたのかタイプが違ったのかその方法が効かなくて
タガが外れたように食べまくってしまう(買いに出てしまってたし)
結局苦しくても頑張って口に入れないのが一番でした…
でも頑張るのを続けてるといつか収まってくるから挫折しても諦めないのがコツ
…って何の慰めにもなってないな
そもそも私みたいなタイプでないことを祈るわ
144 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 13:55:00.69 ID:JrMTWWPQ
>>140
生理に関する痩せやすい太りやすいは主に水分の話なので
脂肪を減らすのが目的になるダイエットは出来るだけずーっと続けた方がいいけど
体がきついのに無理して運動するのは
ホルモンの関係上ストレスで水分の溜め込み力を上げてしまう女性の場合
体重が減りにくくなるのでダイエットに適さないとも言える
(体脂肪計つき体重計だとむくみもまとめて脂肪にカウントすることあるみたいだし)
自分の体調と相談するのがベスト
145 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 15:25:40.54 ID:1Ciqgp5w
普段はあまりおやつ食べなくて
食べてもみかん1個とかファミマのクッキー1枚とかなんだけど
煎餅とかスナック菓子とか、たくさん入ってるの食べたくなったときすごく迷う
一人暮らしだから一緒に食べる人いないし、買ったら一気に食べちゃいそうで
ずっと悶々としてる
146 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 15:29:28.95 ID:uQPEsPdB
>>145
ジッパー付きの袋に入れたら？　少しは持つと思う

物凄く久しぶりに体重を量ったら＋1.5kgだった。おかしい…
いい訳として朝一で計っていたのを今日はご飯食べた後のお昼、
そして生理前だきっとプラマイゼロに違いない
現実逃避はこれくらいにして運動しなきゃなあ
147 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 20:31:06.25 ID:Ga0ZiEsI
>>145
そういう時は個包装の煎餅やクッキーを買うなあ
148 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 20:35:22.50 ID:pMV2JkcB
せっかくいい感じに痩せてきたのに最近夕飯食べ過ぎで腹回りがやばくなってきた
夏までにはなんとかしたいからレコーディングとランニングと筋トレ頑張ろう
149 ：彼氏いない歴774年：2013/04/01(月) 22:56:35.86 ID:CBsbVDg2
年始からはじめて、82から74まで落としたけど停滞期だ
今までは糞デブだったから、晩御飯をバナナにおきかえるだけで落ちたが
そろそろ運動はじめないとだめだ
とりあえず大学入って太った分は落とせた
4か月で10kg増えたとか笑えないわ
150 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 00:18:56.66 ID:wsiiN35o
体重はとりあえず美容体重まで落とせたんだけど、食事制限とウォーキングだけで落としたから
おなかでんぶり、太ももぶよぶよ、ふくらはぎガチガチだ。
美容体重まで落とせばさぞかし世界が変わると思ったけどまだまだ全然だ。
足がＳサイズなのにふくらはぎが太すぎてブーツがＬサイズしかはけないから
今年の冬はせめてＭサイズのブーツがはけるようにもっと頑張ろう。
151 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 00:20:51.99 ID:2pI2kBiq
金曜日健康診断だ
今日からDHCのダイエットドリンクと水だけで過ごす
金曜日までに2kg減らないかなー…
152 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 03:09:34.98 ID:qBWq98dA
薄くて華奢な体になりたい
まわりでそういう体型の人は皆生まれつき痩せてるタイプ
ダイエットで痩せた人とは違うあのペラさに憧れる
153 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 03:28:35.44 ID:rWg1hMjp
太らないように努力してるタイプだと思うの
154 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 08:17:53.87 ID:K5jSjykx
骨格もあるよね
155 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 08:36:47.92 ID:wGMD4j+E
骨格はある
足首とかすごく細い人いるよねえ
うらやましい
156 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 08:56:27.00 ID:pZAYYLVq
ダイエット番組にでてくる人たちの過去の食事再現VTRがめっちゃ食欲そそる。
食べてるのはパスタとか普通のメニューに駄菓子の類なのに。
すごい幸せそうな顔でたべるよね。。
157 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 09:18:21.13 ID:ufrFjY7y
やっと標準体重まできた
ダイエット前は標準でいいと思ってたけど、
ジーンズのサイズをあと１サイズ落としたいから
あと３キロ痩せる。
158 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 09:27:59.69 ID:NDFGqMWj
>>153
ものごごろついてからはそりゃ努力もあるだろうけど、やっぱり生まれついてのスタイルってあるよ
そういう人特有のあの華奢さのことだと思う、自分も憧れるわー
159 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 09:38:49.19 ID:7L9zo7XW
一時期、尋常じゃないくらい痩せた事あるけど生まれつきの華奢な体型とは違ったよ
生まれつき細い人は良いよね、私も憧れる
160 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 10:11:23.55 ID:uLkn+wG5
高橋みなみって細いのにガッシリ体型だよね、顔の骨格も含めて
私も痩せたところであんな感じになりそう、首も短いし肩も男らしいし
161 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 13:27:27.67 ID:UjtyMCih
太ってると人格を疑われない？
オフ会なんかで太めの人から声を掛けられたりしても
だらしなかったりメンヘルだったりしそうだから普通体型の人より警戒する
162 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 14:11:18.16 ID:yaW8yX4P
>>160
高橋みなみは顔でかっていうのもあるだろうけど私も背の割に首や脚が短い所謂昭和体型？だから痩せたところでスタイル良いって訳にはならないんだろうな…と凹んでる
163 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 15:53:21.64 ID:MoFEh3tS
私も身長は普通だけど首足短い顔デカだから痩せても大して変わらないだろうなあ
デブよりはマシだと思って頑張るけど
164 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 15:56:53.21 ID:+/NhMiXC
ふえぇ…挫折しそう…
165 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 17:59:25.75 ID:i+6kXLlA
本当に痩せたい人はｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞスクワット100回
166 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 18:05:07.79 ID:qBWq98dA
体が完成するまでに太ったことがあると骨が太くなりがちじゃない？
子供の頃から知ってる友達を見てると
ずっと痩せてる子と途中で痩せた子はちょっと違う気がするんだ
ひょろっとした華奢な子はみんな昔から痩せてる
167 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 18:15:03.80 ID:kz/QZ7eY
だからなんだっていうんだ
骨が太いとか華奢だとか、目の大きさとか鼻の形とかそのくらい変えようがないこと（除美容整形）
そんなことでウジウジ不毛なこと言ってる間に走った方がなんぼかマシ
168 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 18:30:46.75 ID:lSBRH/JG
>>166
それは単に成長期の女性にありがちなホルモン太りでは？
女性ホルモンが落ち着くあたりですっきりした体型になるってやつ

そこらの男性より骨からデカくても筋肉しっかりついてても
脂肪ついてるよりついてないほうが女性らしく見えるから頑張る！
女装じゃなくちゃんと女性に見えるようになりたいもん
169 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 19:30:42.60 ID:q/8gzHJq
>>166
遺伝だよ
高校まで太ったことなくて、標準以下の体重保ってたけど
生まれた時から骨太
ガリガリといわれてた小学校の頃でさえ、他の女子と並んだ写真だと骨太
170 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 19:46:32.36 ID:wG/jDJu9
努力しても色々と変えられない所が多すぎる
171 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 20:08:24.29 ID:OPjakgbB
生まれつき細い人はそれがコンプレックスって人もいるからなぁ
学生の頃にすごく細い子が同級生でいたけど、
細すぎて膝小僧とかの骨の形がくっきり見えるのが気持ち悪くて嫌だって言ってた。
つまりコンプレックスは誰にでもあるわけで
デブなのは努力次第で何とかなるだけ頑張る価値はある。
172 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 20:28:26.91 ID:pszcoqNI
身体測定って何故か、できるだけ低い体重で記録残したい！っていう心理が働く
173 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 21:58:54.91 ID:ntXyVdI5
春だね…測定だね…筋トレ頑張ろう…
174 ：彼氏いない歴774年：2013/04/02(火) 22:08:47.94 ID:Moostoch
夏には生足でスカートはきたいのでがんばるんだぁ!!
175 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 00:11:11.31 ID:LWbySnR7
私も夏物をかっこよく着こなしたいのでちゃんと節制する
176 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 02:46:33.60 ID:PseD6eDd
＞『あの日に帰りたい』という番組にお手伝いして頂いて、
＞ダイエットをすることになりました
なるほど。
177 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 02:48:28.59 ID:u2bPOnad
私クリトリスを爪切りで切るね！
178 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 04:42:28.34 ID:HGhV6ceU
あああああ…ダイエットはじめて4日目にして間食してしまった…
チョコ1つと餅にきなこたっぷりかけたやつ食べちゃった…ううううう
179 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 05:17:32.63 ID:9sWeSua6
それぐらいなら大丈夫だよ。走れば大丈夫。
全部ダメって我慢するほど反動きてドカ食いしちゃうから、
週に１日か２日だけ甘いもんちょっと食べるってルールにすればいい。
180 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 08:04:46.84 ID:TWYWSaot
生理後60㎏くらいまで体重増加した

今のところストレッチしかしてないから、全然痩せない

でも運動する気力がわかない
181 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 09:06:34.72 ID:Xpoc6uaH
体重増えたと思ったら生理前だわ
182 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 09:12:34.98 ID:F4SgWXIL
デブのメンタル面で言えばデブを気にせず堂々と街を闊歩しているデブほど

勇ましい感じがでるので人はそのデブを認めます。

全国のデブは萎縮してはいけない、勇気を持ってがんばろう！
183 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 10:29:43.78 ID:Z+CYzCn3
お昼のバイキングランチは行く事を止めている
184 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 10:40:38.58 ID:emlxRDf+
10時のおやつ
ホットミルク砂糖たっぷり
トーストにマーガリン、砂糖振りかけ

明日から節制する
185 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 10:59:04.24 ID:/7DVRmR4
この前２カ月頑張ったご褒美にバイキング行ったんだけど、
痩せてる人ってほどんど見掛けなかった。
普通～太ってる人って感じ。
やっぱり痩せてる人って日頃から地味にでも気をつけてるんだろうな。
186 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 11:49:48.56 ID:v5/BTIU2
バイキング・・・行きてぇ･･･
でも>>185のレス見てやっぱり痩せてから行きたいと再度思った
デブが行ったら「ﾌﾟｗｗｗｗｗｗデブがバイキング居るｗｗｗｗｗｗｗ豚が餌食ってるｗｗ」
とかｐｇｒされてると思うと・・・
ってか実際一人で食べ放題行って痛い目にあったから今度こそ学習すると決めた
187 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 11:50:31.41 ID:F4SgWXIL
気をつけてるんじゃないと思う。
食べる習慣がないんだよ、たぶん。
188 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 12:11:02.97 ID:9sWeSua6
痩せて健康になるとジャンク系とか濃い食事あんまり欲しくなくなるからかと。
189 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 12:12:03.48 ID:9v/lcgFO
バイキングや食べ放題って何が楽しいのかわからないから私は行かないんだけど
スイーツ系のバイキングは私の友達は行ってるみたいだよ
友達はみんな痩せてるから別に痩せてる人は行かないわけではないと思う
ただご飯メインのとこに行ったという話は聞かないので使い方が違うのはあるかも

痩せてくるに従って食べ方が汚くなくなってきた
別にぐちゃぐちゃしながら食べているわけではないんだけどなんか汚らしかったんだよね…
あちこちぶつかったりかすったりすることもなくなって所作も綺麗になってきたような気がする
もう本当に肥えてていいことはない！
190 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 12:20:17.27 ID:mcgxJf1E
最近ほぼ毎日走ってるせいか、２日走らなかっただけで焦ってくるようになった
今日は走ろう！雨降らなきゃいいなー
191 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 12:55:28.00 ID:F4SgWXIL
毎日だと筋肉が回復する期間が取れないので2日程度なら問題ないと思われる
192 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 13:31:43.30 ID:3nykmV2d
ケンタの客って特にデブ率高いなあと帰宅時店の前を通るたび客の列見て思う。
193 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 13:37:12.46 ID:zM63Er3b
痩せたい
194 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 14:23:10.29 ID:mYRqRfRA
徹夜してるときって、眠気がすごいのと
胃酸過多で気持ち悪くなるから全然食欲湧かないことに気づいたけど
これを何とかダイエットに生かせないものか

と考えてたけど生活リズムおかしくなる時点で無理だな。普通に運動しよう・・・
195 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 14:38:53.15 ID:kUnb5xpo
多分バイキングはバイキングでも、
旅行先の高くておいしいバイキングなら美人も使ってると思う
スイパラとかは駄目
196 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 15:05:13.63 ID:2Yoq8nhu
俺が昔やってた方法だが、ガムを噛めば？
噛んでる間は間食できないし、アゴも鍛えられるから小顔になる
プロのボクサーも下顎強化に取り入れてるし、コンビニで手軽に買える上に安い
197 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 15:21:36.81 ID:UJCOjsa5
おからクッキーつくって食べた
少量でかなりお腹にたまる…ありがたや…
198 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 19:14:54.91 ID:kUnb5xpo
筋肉痛が酷い
これを乗り越えて運動増やしてくの難しいね
199 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 19:38:38.44 ID:F4SgWXIL
運動なんて長時間やる必要ないよ
高付加の重量物のあげさげを短時間やれば脂肪は確実に減るよ
200 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 19:46:25.34 ID:kUnb5xpo
>>199
みんなそういう重量もの買って増やすの？

片付けがめんどくさそうだな
昇降台が部屋に一つあるだけでもなんかめんどくさい…ガムテープにゴミがつく
201 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 20:08:47.02 ID:kkBouuDi
今凄い痩せたいわ…
趣味が合ってずっとSNSで交流してた人と
今年度から同じ大学に通うことになったよ
実際会ってみたら三浦ハルマを黒くした感じで凄い格好良くてビビった
初対面から意気投合して今ずっと一緒に行動してる！
ブス喪な自分にこんな格好良い男友達が出来るとは夢にも思わなかった
顔も広いから色んなリア充の友達男女含めて紹介してくれるし
大学デビュー出来るかも？！
今彼女はいないらしいけどどうやったら付き合えるかな…？
202 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 20:27:06.78 ID:DlQGvpTD
>>201
痩せたら全てが叶うわけでは無いが今より願いには近づけるぞ！
無理しない程度に頑張れ！
203 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 20:31:57.02 ID:RsuN5Xwo
>>201
まだまだ若いんだから、それきっかけにさっさと脱喪しちゃいなさい
204 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 20:39:17.12 ID:mYRqRfRA
「太ってる」と自覚してる容姿のままで
仲のいい男友達ができるなら
なんか痩せるより大事なことをもうクリアできてる気がするんです
205 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2013/04/03(水) 21:38:49.61 ID:aJGNpLEx
いつものマルチコピペだよ
206 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 21:41:00.71 ID:4NSUcHZz
朝→ヨーグルトとフルグラ
昼→おにぎり2個と春雨ヌードル
夜→キャベツともやしと鶏ささみ

これって食べ過ぎかな？
207 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 21:53:50.02 ID:7oEBTgXX
細身パンツばっかりで
小太りには辛い時代
普通サイズのはずなのにパツパツすぎる・・
みんな何であんな細いんだろう・・・
何も食べてないようにしか見えないわ
208 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 21:53:53.68 ID:kUnb5xpo
>>206
栄養偏ってるね
なんでおにぎりと春雨ヌードル？って思う
209 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 22:21:17.81 ID:66zgud76
>>206
私だったら朝におにぎり一個、昼におにぎり一個にする
210 ：彼氏いない歴774年：2013/04/03(水) 23:37:17.96 ID:qvW7qVvA
>>201
マルチ乙
211 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 03:22:49.50 ID:KtLAwda/
最近お菓子は基本的に個包装されてるものしか買わないで、カロリー計算して色んな種類のお菓子を100～200キロカロリーまでしか食べないってやってるんだけどお菓子減らなすぎｗ毎日がエブリデイｗｗ
212 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 03:40:54.37 ID:URcJs8YI
そもそもダイエットなのにお菓子買うってｗｗｗｗ
213 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 03:42:42.86 ID:b36Ds1KO
本気で痩せたい。痩せてイイ女になって好きな人に振り向いてもらいたい。
こんなこと考えるの、いつ振りだろう。
頑張るしかない。
214 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 06:10:53.63 ID:RqCKlyjL
皆さん渋谷とかに繰り出したりしますか?
215 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 06:40:52.63 ID:A37Qeosu
田舎なんで渋谷には出れません
216 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 07:05:06.11 ID:NIvBSpmX
>>214
2駅なので週の半分は繰り出してます
217 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 07:09:31.60 ID:2HoRGA4o
逆に聞こう
デブは渋谷に行っては行けないのか？
218 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 07:45:53.48 ID:GA/qj8/7
お腹と腕がピチピチだったカッターシャツが確実に緩くなってる！
体重あんまり減ってないと思ってたけどちゃんと変化してるんだなぁ
219 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 08:45:56.12 ID:heL07RNe
スーパーでレジ売ってる友達が春雨スープ買うのはデブが多いって言ってたな
ヘルシーなイメージで売ってるけどそうでもないんだよね
220 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 08:52:41.38 ID:KYcRAkCT
普段地元スーパーでだらしないボサボサの主婦とかばっかり見てるから
渋谷や新宿行くと町行く人の細さにびっくりするね
平均体重が地元の－7kgくらいな気がする
221 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 08:56:14.32 ID:2HoRGA4o
最近のスーパーにはレジまで売ってるんだね
222 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 09:06:13.67 ID:na1U7Wnd
なにこのデブのデブ批判する流れ、笑える
223 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 09:15:23.53 ID:9bwdeWFT
>>221
デブで性格も悪いって最悪だね(笑)
224 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 10:57:37.27 ID:2HoRGA4o
デブに突っ込まれたくなきゃ隙なく煽ればいいのにｗ
225 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 11:05:44.23 ID:3OiR4XkS
春雨はでんぷんだからね。全部炭水化物。
226 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 11:11:28.93 ID:WaO79Qpm
繁華街行くと読モやってそうな細い＆可愛い子がわんさといて
街行く男もそういう子をガン見してて
自分が人間未満って言われてる気になる
227 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 11:44:07.87 ID:bwM7kpCa
田舎に移住しようぜ！楽だぜ！
228 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 12:19:16.66 ID:7rHR5Y3i
>>218
分かるなぁ。回りから痩せたんじゃない？って言われるし、自分でも少しは体引き締まった感じはするけど、体重そんなに減ってないんだよな…
229 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 15:13:08.53 ID:owJX95Z3
>>226
それほどすごいデブじゃないが、自分より太い子ってほとんど見ないなあ
細くて可愛い子だらけなとこ行くとああせめて痩せなきゃって思う
230 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 16:05:33.16 ID:Ece2fWKi
踏み台昇降運動するために高めの台買ってきた
IKEAで500円
がんばろう
231 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 16:12:25.12 ID:GA/qj8/7
一人暮らしだから普段の食事の制限はできるんだけど土日は実家でご飯出してもらうから調節できない…
出されたものは食べないと怒られるからつらい。おいしいけどつらい。
232 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 16:23:29.92 ID:8hSAwb/m
春雨スープ、インスタントのヌードル欲を満たしてくれるから私は好きだよ
最近はでかでかとカロリー書いてくれてる商品が多くてありがたい
233 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 16:49:17.98 ID:+Sw+ngw4
好き嫌いの話しはしてないけどね
234 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 17:47:20.34 ID:Fxu+vsan
うわー私もよく春サムスープ買うよ
もちろん小肥り
235 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 18:15:29.08 ID:g3SHPovU
フルグラとかシーチキンとかヌードルとかよく食べて
あんまり自炊しない人は料理作る、皿洗いの動き分消費カロリー少なくなって
うまいこと代謝まわせなくなるんだろうなー

って自炊しばらくしてないと体調悪くなるから変なこと考える
ちゃんと自炊するの大事だね本当に…
236 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 18:45:16.39 ID:b36Ds1KO
家にあるファンタグレープを全部お風呂に流してやりたい。
冷凍庫にあるバニラアイスモナカも早く誰か食べ尽くしてくれ。
ほか弁とピザハットのチラシは、散々眺めて満腹中枢を刺激した後、ビリビリに破いて捨ててやった。
はぁ…食に対する欲望を全部捨てなきゃ。
ノーモア肉！ノーモア菓子！ノーモア清涼飲料水！
わたしが今食べたいのはモヤシとキュウリだけだ…。いや、それすら食べたくない。
何にも食べなくても、20kg以上の無駄な肉が付いてれば、まだまだ死ねないよな。
そう思って 今日はもう歯磨きをする。
237 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 18:56:57.93 ID:a7JuGRwK
食べないダイエットは危険だよ
238 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 19:03:51.85 ID:Vc/3PdT1
食べない生活をずっと続けられるわけじゃないしね
無理しすぎずに健康的な食生活に改めた方がいいよ
巨ならダイエットも長期に渡るんだからなおさら
痩せた後に維持するためにはどれくらいの食事が適正かを感覚的に覚えるいい機会だと思う
239 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 19:08:18.88 ID:GA/qj8/7
頭使うことする時にお腹空いてると進まなさすぎてやばいって気づいたので量産しておいた小さめの鶏と豆腐のハンバーグ食べたった
240 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 19:28:58.56 ID:g3SHPovU
>>239
頭使うときほどブドウ糖のほうがいいんじゃないの？
数少ない嗜好品を食べるチャンスな気がするんだが…

書き込めたら筋トレします
241 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 19:38:20.62 ID:yUCnfNfW
食事制限してたらマジですぐおなかいっぱいになってワロタ
以前の食生活で腹4分目ぐらいの量でもう苦しい
242 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 19:58:24.57 ID:b36Ds1KO
>>237
>>238
私のことかな？心配してくれてありがとう。普通のご飯はちゃんと食べてるから大丈夫だよ。
食べたいときには何もないのに、食べちゃダメなときにお菓子やジュースがあるのは辛いね…。
煩悩に負けず頑張るよ！
243 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 20:28:32.00 ID:MUbDuXLz
よし、滑り出しは順調－２，５㎏

間もなく停滞期が来るだろうけど、あと１か月で－３㎏は落とすぞ！
この春新作の肉襦袢を華麗に脱ぎ去ってやるぜ…
244 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 23:37:55.00 ID:uEZo5btr
ながら運動は効果が出ないって聞いたことあるけど、根拠ってある？
それを信じて無音でやってたんだけど運動黙々とやってるとキツい。飽きてくる…
ながら運動でも大丈夫だよね？
245 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 23:39:58.57 ID:RqCKlyjL
トレーニングはながらのほうが効果があると聞いたぞ
246 ：彼氏いない歴774年：2013/04/04(木) 23:51:50.17 ID:dGWW8EI9
好きとかじゃないけど、久しぶりに仲良くなった(と言っても一般人レベルじゃ挨拶程度の知り合いレベル)
異性がいて、デブスと思われるのが嫌だからせめてデブからは脱出したい
がんばるぞー

とりあえず間食したくなったらサラダ食べてる
247 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 00:09:44.09 ID:iWKmcrHL
とりあえずレッグマジックを１日に２００回やってる
それ以上やると膝がきつくて…
痩せたらいいな…
248 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 01:08:54.68 ID:1uUJekB4
もうすぐ５年ぶりに６０kg台だ
８２kgからはじめてしてようやくだ
168cmだからあと15kgは減らさないといけないのか…
249 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 01:28:00.92 ID:j6tD9gcA
二週間で53.5kgから二キロ落ちたから、
調子乗って宅配ピザのMサイズ一人で一枚食べてしまった…。

ちょっと痩せるとすぐ気が緩んじゃう。
250 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 01:35:13.32 ID:mV3uxJwp
美人の生活を真似したら30キロやせたとかいう本をチラッと読んできたけど
デブのあるあるが思い当たりすぎてワロタ。
言い訳が多い、ネイルに気を遣わない、ストレスたまったらヤケ食いする
ダイエットを頑張ったご褒美が食べることなどなど…。
だいぶ誇張してると思うけど細身美人の生活を真似しようと思ったら
かなりつらいと思ったけど、それをつらいと思わないから細身なんだろうな。
せっかく58キロから49キロまで落としたからこの調子でせめて普通体型になりたい。
太ももがぶよぶよすぎて笑えない
251 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 11:50:07.90 ID:CZZ7EmwS
中学生ぶりに体重が40キロ代に…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
大雑把なカロリー計算だけど筋トレだけしてた時よりするする痩せる
でもかなり久しぶりに食べた菓子パンが美味すぎて丸々1個食べてしまったから今日は夜ご飯味噌汁だけにしよう
間食もしない
252 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 11:50:33.76 ID:q6JLgy11
あああああついに暴食してしまった
痩せて気がゆるんでしまった・・・
夏までにすっきりしたいなあ
253 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 11:52:41.44 ID:KHsWrKnu
食べたいもの我慢するのってあとから反動が来て
結局台無しになったりするんだよなあ
かといって食べたいだけ食べるわけにもいかないし
254 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 12:07:57.36 ID:rVLsmI7A
>>252
あれ、私いつ書き込んだんだろう…
お互い明日からまた頑張ろうぜ…
255 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 12:19:13.68 ID:hZ+ggLTU
>>253
全く食べない我慢じゃなく
腹八分目の我慢にすればいいのに…って思う
256 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 13:21:13.69 ID:ZksWcAY+
いい体重計買って測ったら163cm58kgで体脂肪率が38％だった
どうりで浴槽で体育座りが辛いわけだ・・・
257 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 14:27:02.30 ID:D0SPSaT5
>>255
その腹八分目が難しい…
258 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 14:33:41.41 ID:Jl75Ci2+
朝食べないで、お昼だけ好きなもの好きなだけ食べて
夜はサラダだけって生活続けてるけど
5キロは一ヶ月ぐらいで簡単に落ちたけど
それ以上がぜんぜん減らない・・・
ちょっとでも食べる量増やすと途端に太るし・・・
運動をしないとやっぱりだめかな
259 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 14:48:10.35 ID:/qHJXU+f
>>250
１０キロ落とすと周囲の反応ってずいぶん変わる？
260 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 14:53:24.30 ID:hZ+ggLTU
>>257
それには同意だ
でもダイエットってその難しいところを一生付き合っていくわけだし大変だ

カフェインが脂肪を燃やしやすくしてくれている間にさっと動きたいー
261 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 15:13:42.37 ID:h7axWA7+
腹八分目がわからないなら自炊して盛りをいつもの八分目にしたら良いと思う
しばらく続けて痩せなかったら更に二分減らしてみるとか
満腹でないけど不満はない分量＝腹八分目を試行錯誤する
盛らなかった分は冷凍しといて朝ご飯のおかずとかお昼のお弁当とかにしたら罪悪感もないよ
初めは面倒くさいかもしれないけど八分目の感覚を覚えさえすれば止められるから意外に短期間で終わるし
八分目がわからなくて胃袋の詰まり具合で食事量を決める習慣が続くと
我慢することで精神的にキすぎて過食したり痩せてもリバウンドしたりするから
腹八分目だけは絶対覚えておいた方が良いと思う
262 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 15:23:49.45 ID:EdtKBh0c
ウェイダウンで覚えたのは腹八分目〓空腹が収まる程度 だった
それ以降は満腹近くまで食べてしまうと
体が重たくて動きづらくなるし大変だった
慣れるととても快適になるよ八分目
263 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 16:00:14.04 ID:aEhLkLNr
生きてきて初めて３９度越えの高熱をだしたらなんも食えねぇ
ゲッソリだわ
やっぱり食欲があるって健康ってことなんだね
264 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 16:47:30.72 ID:bQ8QN2K4
水木と仕事が2日間休みで、休日はほとんど寝てるからうんこでない体質

今日ウンコでる前に体重測ると56.0で、ウンコでた後に測ると55.2kgだった…
どんだけウンコ溜まってたんだろうｗ

こういうの見ると便秘薬に手出したくなるなあ
ウンコ全部出したら体重はかなり減りそうだけど体には悪そう
265 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 17:03:32.89 ID:fJEhya52
便秘薬はマグネシウム系のなら危なくないみたいだよ
たまに飲んでる

ダイエットしようと思いながらも着々と太ってる
人生始まって以来初の体重になっているかもしれないけれど怖くて計っていない
代謝落ちて異様に痩せにくいわ、食欲は落ちないわ、食べることしか楽しみが無いわ、、動く気はまったくしないわで
悪循環の無限ループで3年くらいで多分15キロ以上太ってると思う

父の部屋でレッグマジックを発見したので1分x3回やってみた
やってるときはきついし、若干の達成感はあるけどただの柔軟レベルだなこりゃ
スローな動きのカーフレイズと、中腰のスクワットで代用できる、買う必要なし
しまいこんでいたコアリズムのDVD、Quick Workout20分を今日からやる…予定
とりあえずすぐやれるように目の前に出しておいた

たった20分でもこれが結構効果ありなのよ、有酸素運動すると食欲も減少するしね
なんて分かってても腰が重い自分がいや
じっと座って2ちゃんの20分なんて一瞬なのに
ホントデブになると脳みそにも脂肪がつくよ、思考がどんどん横着になる
痩せてる時と思考回路が違うもの…
とりあえず今日だけでもって気持ちでコアリズムやるよ
266 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 17:15:50.17 ID:hZ+ggLTU
>>265
思考回路が変わるのはわかるけど
手を出すなら早めがいいよ
年取るとそれだけで代謝落ちるから余計どんどん痩せにくくなるわけだし
お互い頑張りましょう
267 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 17:20:48.96 ID:Qj4/d9xg
この人頑張ったんだろうなぁ
てか足痩せると長く見えるね
私も頑張る！！！
http://i.imgur.com/1ecbWl6.jpg
268 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 17:28:50.74 ID:ewbJj9+5
>>267
すごいねー
こういうビフォーアフターの写真見ると俄然やる気が出てくる！
自分もダイエット始める前に写真撮っときゃよかったな
269 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 17:35:56.47 ID:q/tvuG/i
>>267
白人？長く見えるし骨格から違うようにも見える
モチベあがるなー
270 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 19:26:00.94 ID:2booxgld
>>264
漢方とか、ウィズワンって下剤ならお腹痛くなりにくいよ。
もし浣腸使うなら仕事や用事が済んだ後にすべし。
271 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 19:26:58.17 ID:fmtre6eS
ここの人たちは運動後のストレッチ、足ほぐしたりするのに何分くらいかける？
272 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 19:38:11.96 ID:ewbJj9+5
麺棒で脚全体ゴリゴリほぐしてる
あと、手をグーにして顔もゴリゴリほぐしてる
どこもかしこも気が済むまでゴリゴリしてる

ジーパンのサイズが落ちたし、友人から「顔がシュッとしたね」って言われたから成果は出てるはず
273 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 19:56:00.45 ID:FuG0dCGQ
agehaが美脚特集なんだけど縛られてて中身確認できない
274 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 20:07:29.91 ID:7Cg2gMm8
買えば？1000円もしないんだし
275 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 20:57:02.51 ID:Qj4/d9xg
>>271
私の場合ですが
起床後10分、1時間ほど歩いて帰宅後15分、寝る前に10分程度やっています
それプラス、筋トレ後にその箇所を念入りに伸ばしてます
276 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 20:58:08.75 ID:Qj4/d9xg
↑10～15分ってのは全身のストレッチにかける時間です
277 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 21:12:42.18 ID:fJEhya52
夕方自家製のたこ焼きを十数個食べたから、晩ご飯は抜こうと思ってたのに
何かお腹空いたから茶碗に大もり目のご飯に味噌汁とﾉﾘの佃煮のせて食してしまった…
炭水化物は体にたまるんだよなあ～
コアリズムは腹がこなれてからにすんべ

消化酵素のサプリメントだけ飲んでるんだけど、太るのに一躍かってたらやだなあ…
278 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 21:26:10.45 ID:ZtPkuo2D
ゆるい食事制限と運動で一年かけて167/74から58まで痩せたけれど58から先が痩せない…あと4キロ痩せたいのにモチベーションの維持が難しい。
せめて太らないようキープしよう。
279 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 21:45:49.52 ID:WheTIWe8
十分痩せてるよ
280 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 22:19:01.57 ID:zi6Xys12
>>278
自分も167/74から58まで痩せたのも同じでそこから痩せなかった
それから63～60を行ったり来たり…
53キロくらいになりたいんだけど今は60の壁が超えられない
281 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 22:43:59.68 ID:fJEhya52
160cm台後半で50kg台後半って全然痩せる必要のない体型に思えるけどね
160cmで47kgの知人が2人くらいいたけど、どっちも貧乳でガリ気味だったなあ

娘。のライブ映像見ながらウエストひねりしたり振付真似したりオタ芸っぽい動きをしたりで25分
コアリズムやるより時間の経過が早い、運動量は同じくらいになるようにした
しかしこういうのって我に返るとちょっと落ち込むから室内の電気を落としてやったよ…
良い感じに現実を忘れられた
282 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 23:15:36.09 ID:fmtre6eS
>>272
綿棒やっぱ効くんだね
使ってるけど日を重ねる毎になあなあになっちゃってたわ…ちゃんとやろう

>>275
ありがとう
念入りにやった方がいいって言うから30分以上かけたりするのかと思ったけどそれくらいだよね
283 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 23:21:10.66 ID:FxYiB54+
デブがガリ批判w
284 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 23:30:12.98 ID:hZ+ggLTU
実際このスレの全員がガリになりたいわけじゃないんじゃない
やり過ぎるとガチで入院させられるよ
入院させられなくてもやり過ぎと周りに見られると上のレスみたく変に勘ぐられるだろうし

自分は健康的なラインになりたい
今161センチ59だけど53くらいが一番動きやすかったよ
285 ：彼氏いない歴774年：2013/04/05(金) 23:50:47.61 ID:h7axWA7+
痩せてるほどいい、とか女性のあるべき体重は○kgって発想は怖いよね
適正体重を言うならせめて身長と骨格の幅や厚みまで含めて出して欲しいよ
個人差大きいことなんだからさ

私は体重は増えていいから絞りたい
ダイエットして痩せてきてるけど詰まってるものがなくなってきたら
筋肉がないと重力に対抗出来なくなってきた
リンパマッサージや半身浴はするとしないとじゃ弛みが全然違うね
286 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 00:00:50.67 ID:zi6Xys12
自分は167/58でもそんなに痩せてる感じではなかったよ
まだまだ余分な脂肪も多くて胸も大きくて普通よりちょっと太目くらいの体型
パッと見て痩せてる体型ってなかなか遠い
ガリガリになりたいと思わないけど普通くらいにはなりたいなぁ
デブ用の服も合わないし、普通用の服も合わない半端な体型なので困ってる
287 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 00:13:20.05 ID:ZpRLOOT3
エビちゃんぐらいだと167で48キロだっけ？
288 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 00:17:30.68 ID:lYLP5whB
手足細くて胴体が太るタイプの人はなかなか太ってるように見られないから羨ましい
289 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 00:22:37.89 ID:vIMOt6Hn
カロリミットファンケルのCMでいっぱい食べる君が好き！って言ってるけどほどよく痩せてて可愛い子限定じゃないの…
290 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 00:38:59.94 ID:Y3c/ZCe4
カロリミットっていまいち効いてる気がしないけどどうなんだろう
291 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 01:04:03.96 ID:+DUvsAgN
ただの下剤らしいよ 金の無駄だよ
292 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 01:22:52.85 ID:qfqhVjjw
>>259
ずいぶんとまでは言わないけどやせたよね！とはよく言われるようになった。
顔と上半身が減ったから言われやすいんだと思う。
でも足が本当に減らなくて、ダイエット前に買ったパンツをはいたら
ウエストはかなりゆるくなったのに太ももはパツパツのままだった。
最終的には45キロくらいまで痩せたいけど、これからは引き締めることも考えるよ。
293 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 01:57:13.34 ID:qcHAz/d5
消費カロリー＞摂取カロリーの時にしか痩せない
分かっていても脳みそまで太ってくると、薬とか効果あんのかな…って思っちゃうよねｗ
食欲抑制剤くらいしか厳密には効果ないんじゃないかな
でもそれも林真理子を見る限り一時痩せても、使用をやめるとリバウンドするみたいだし
294 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 01:58:06.07 ID:z5p8aiJN
そもそも薬やサプリに頼ってるとこが終わってる
295 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 02:04:42.08 ID:8zYoSl+6
カロリミットって毎日飲むもんじゃなくて
友達ランチに行った時に～とかそういうカロリーが必然的に高くなる
外食時とかイベント時に飲むもんじゃない？
気休めで飲むもんでしょ

腹筋すると腰だかどっかの骨が痛くなってつらい
身体重いんだろうなあ
296 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 02:55:58.82 ID:qcHAz/d5
こんな時間だけど運動した、さっぱりした
体より心のために運動するべきなんだよね
297 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 06:11:56.28 ID:7imZsidM
下半身と顔の肉が取れない。
アイツ少し痩せた？とかぽっちゃりとデブの中間だとか陰口叩かれたけど、結局まだまだデブなんだと自覚。
あと-8kg目指して頑張るわ。
298 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 06:55:55.93 ID:tLhOGLM5
下半身の肉がヤバい。尻・太ももの一帯がとにかくすごい脂肪。太ももなんて細い人のウエストサイズ余裕である
で、ここら一帯がいつも冷たいんだよね。運動するとさすがに温かくなるんだけど、すぐ冷たくなる。二の腕とかも
やっぱり脂肪が凄いから冷たいんだと思うけど、こういうのって例えばストーブとか、湯たんぽとか厚着とかで温めてた方がダイエットに効果的とかあるのかな？
運動してる時以外は冷たいままほっといてるんだけど
299 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 06:57:18.24 ID:tPt/u4ku
マッサージとストレッチ
300 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 07:45:34.54 ID:h4pGv+lN
>>298
私もだよ…。本当にどうすればいいんだろう。下半身は特に痩せなきゃやばい。
301 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 08:05:20.61 ID:WgpUcLEr
凝り固まった脂肪にはとにかく>>299しかないですね
揉んで揉んで揉みまくって仕上げにリンパ流す
302 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 09:25:13.52 ID:ySyeoqTF
部分太りしてる場合は脂肪と言うより慢性の消えづらいむくみらしいよ
私はストレッチ・マッサージ・腰湯・下半身の厚着をセットでやってる
下半身の厚着はやらないと太さが戻ってくるから欠かせない

上半身がそこそこ痩せたから食事制限はやめてラジオ体操とキャメロンだけだけど
(菓子と清涼飲料水とお酒は継続して止めてる)
食事制限してた頃は太もも63でふくらはぎ40あったのが2ヶ月で55と35に落ちたから
個人差はあるけど脚だけの話なら脂肪を落とすのと違うやり方の方がいい人もいるかもと思ってる
303 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 10:16:35.79 ID:ZEqAyRvj
>>302
お菓子(甘いもの)って食べなくても平気になる？
ジュースやお酒は興味ないからいいんだけどお菓子やめられない。
304 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 10:28:38.41 ID:LzYgjcAU
>>303
お菓子を買わなければいいだけじゃないか。
お菓子がやめられない病気みたいな言い方して言い訳してるだけじゃん。
305 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 10:40:59.28 ID:ZMuhngwg
>>303
徐々に減らすことも無理なの？
ダイエットにおいて間食しないことって結構基本的なことだと思う
306 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 11:39:07.34 ID:N+VWz9PE
運動も並行してやれば、少しくらいのお菓子は響かないよ
ポイントは大袋入りを買わない事
307 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 11:43:39.75 ID:tLhOGLM5
>>299、>>301
そっか～根気よく頑張るしかないよね。今までは運動するついでにしかマッサージとかはしなかったんで、暇があったら揉みしだくようにしてみます

>>302
やっぱり厚着はした方が引き締まるのかな？
ただでさえ太ももムッチムチだからそこを締め付けられるのが窮屈で避けてたけど、挑戦してみますね

>>300
途方もない気持ちになるよね…でもお互い地道に頑張ろう
308 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 12:14:41.15 ID:qcHAz/d5
>>306
ダイエット中でも量と1日ないし数日間のカロリー収支考えたらお菓子OKだよね

更に言うと買うよりは手作りする方が良いよ
クックパッドに全粒粉のクッキーレシピとかいっぱいある
棒状にして凍らせておいて食べる分だけ切って焼いたり
今日はホームベーカリーでヨーグルトチーズケーキ作るよ
309 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 12:46:56.49 ID:ZEqAyRvj
>>304
>>305
レスありがとう。
お菓子はコンビニスイーツを１日１個程度にしてるよ。
ただ、完全にお菓子断ちできたらそれに越したことはないと思って。

ダイエット板とかで《お菓子断ち最初は辛いけどそのうち食べたいと思わなくなる》
って書き込みをよく見るから>>302さんもそうかな？と思って聞いてみた。
お菓子に興味なくなりたい。
310 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 12:50:33.77 ID:N+VWz9PE
痩せ始めてくると、お菓子食べるのもったいないと感じるようになってくるから
例えばランニングして500キロカロリー消費してきたら、ポテチ１袋ごときでその苦労を
無かったことにしたくないって思うようになる
昨日もポテチ食べてみたんだけど、太ってた時ほどおいしいと感じなくなってるんだよね
ジャンクもそう、ダイエットが上手く行ってればいってるだけ全然おいしいと感じなくなってくる
311 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 12:51:12.35 ID:8zYoSl+6
>>309
コンビにスイーツってケーキとかプリンとかそういうことだよね
それはちょっとまずいんじゃない？
1日一個程度ってそれは我慢の部類じゃないと思う
312 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 13:04:10.25 ID:ySyeoqTF
>>307
厚着だけでは締まらないけどマッサージで締まったものを戻しづらくしてくれてるよ
私も締め付けがいやだからパンツやジーンズは緩めのを履いてる
起毛ズボン下が動かなくても冷えずかつ締め付けが起きにくくてオススメ

>>309
興味なくなったよ
モノをみれば美味しそう！って思うし食べたら美味しいとも思うけど
買って食べたいとか食べに行きたいとか全く思わなくなった
ダイエット中だけど少しずつでもいいから食べたいとかも全然思わないし
我慢してないから他人に一口くらいのお菓子もらっても美味しく食べて満足して終わり
313 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 14:06:43.93 ID:563r1qAq
1日一個は多いね　
普通の人は一週間に食べるか食べないかぐらいじゃない

一個100円として１ヶ月3000円くらいかかるならお菓子我慢してサロンでリンパマッサージ受けたりするほうがストレス貯まらないと思う
314 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 14:09:58.09 ID:plRE9xb9
せめて毎日なら好きなおやつだけにするとかにすればいいのに
自分はココアとかしょうが湯なら毎日でもOKで
固形物のおかしは多くて週三少なくて月二設定
315 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:12:50.64 ID:7PAEhFpP
一日一個って痩せるつもりないだろｗｗ
316 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:13:53.55 ID:HhLV8cDj
私はアルフォートとかダースとか1パック買って、ちまちま食べて一週間それで乗り切る

ドライフルーツ好きなんだけど高いのがなー
317 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:21:36.16 ID:l+gUvkiR
スイーツ甘えデブは論外だな
ずっと毎日一個づつ食って太ったままいればいいんじゃないかな？
318 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:22:13.11 ID:+m/qYoZd
整体行って歪み直してもらったら、体重は変わらないけど、整体ぱねぇ！
寸胴から少しくびれができたのと、尻と太ももの区別がつくようになった程度だけど、入らなかった筈のズボンが入ったぁ～！
ちょっとヤル気出てきたから、筋トレ頑張る。
319 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:31:01.99 ID:+DUvsAgN
>>317
同意。
320 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:37:05.48 ID:vIMOt6Hn
自分の家のすぐ近くの整体院がダイエットのサポートもやってることを最近知った
ちょっと行ってみたいんだけどいきなりダイエットしてるんですけど～みたいな感じで切り出せばいいの？
というか整体院通ってダイエットしてる人って結構いるの？
321 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:40:07.73 ID:WgpUcLEr
コピペだけど…
成人女性が1日1800kcalを必要としている場合、お菓子やおやつではその10％のカロリー分（1日あたり180kcal）を目安にしましょう。
この量であれば、ストレスをためずにお菓子を楽しみつつ、栄養バランスに大きな影響もないと考えられます。

>>320
私は整体行ったことない
行ってみたい
322 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:48:35.74 ID:8zYoSl+6
整体でダイエットのサポートって何をしてくれるんだろ？
内臓だか骨盤だかなんだかを元の位置に戻すとかそういうのかな
323 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:57:15.00 ID:WcbX97VK
ストイックなのが一番痩せると思うけどダイエットは続けなくちゃ意味がないから、甘いものやお菓子我慢がすごくストレスな人は適量を食べていいんじゃないかなー。
自分の中で優先順位を決めて、カロリー消費と摂取を考えてさ。

でも順調に痩せだすとお菓子とか余計なカロリー取るのってストレスになってくるよね。
324 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 15:58:13.32 ID:qcHAz/d5
そういや1日1スイーツでやせ形の体型保ってる女性って結構今まで見てきたわ
ダイエットしてる人が1日1スイーツしても結果痩せれば良いんじゃないの？
まあ糖尿病等の成人病リスク考えると1日1スイーツは流石にまずいだろうけど
325 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 16:08:30.89 ID:HhLV8cDj
カロリーコントロール出来てるなら問題ないかもしれんが
それが出来ないから太ってきたのに
デブが1日1スイーツが止められないって甘えだと思われても仕方ないよ

>>322
歪み治しとかリンパマッサージとかストレッチ指導とか食欲減退の鍼治療とか店によって色々
326 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 16:12:42.29 ID:5uXLrEBz
食べ物だろうと運動だろうと継続できなきゃやめた時からリバは始まるからね。
ダイエットに苦難を感じるならそれは継続できもしない誤った方法ってことだよ。
327 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 16:16:45.37 ID:ZEqAyRvj
皆さん色々ありがとうございます。
シュークリームやプリンなど200カロリーくらいのを選んでいますが、やめたら節約にもなるし頑張ってみる。

167の54なのでデブじゃないと思うけど、50キロに戻りたいので明日からコンビニ寄らないようにします。
328 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 16:18:22.29 ID:l+gUvkiR
今までの甘えた考えを正さないと痩せる道はないってことだよね
…耳の痛いお話ですｗ
自分も改めて気を引き締めよう
329 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 16:22:00.03 ID:zXN5edLN
うちの母親は菓子類や菓子パンやフルーツなどメインでバンバン食べてるけど全然太らないよ
そのかわり、ご飯などの主食がごく少量で野菜中心で肉食べないからだろうけど。
私は甘いものは我慢できてもご飯や肉は食べないといられないから
そういう食生活は無理だ
甘いものとか自分の好きなものを我慢するのはストレスで余計よくないから
一日一個程度なら、食べた方がいいよ。夕食とか夜の時間は活動しなくなるからだめだけど
早い時間ならカロリー消費できるし。
330 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 16:25:19.97 ID:38wIg7qm
>>326の身長体重は？
331 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 17:58:33.05 ID:BsDNPGSk
>>330
それ聞くと荒れる元になるからやめて
332 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 18:08:04.68 ID:4RCX/kd7
>>327
杉本彩姉さんのスペックだよそれw羨ましい
急いで痩せる必要もないし自分のペースで痩せたらいいと思うけどね
333 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 19:18:14.41 ID:qNhrxp8o
結局自分の体型を自慢したいだけじゃねーか
ｋｓが
334 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 19:22:41.76 ID:FHv0OJ/m
整体ってハーフパンツやぴったりしたズボン履いていかないといけないのかな？
教えてでごめん
335 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 19:26:49.01 ID:ySyeoqTF
>>324
成人病リスクの話なら別に1日1スイーツくらいは気にしなくていいと思うよ
1日1フルーツ2デザート1スイーツとかだと厳しくなるんじゃないかな

むしろ美容的なウェイトダウンだと骨格の造りが小さい人以外は
どの段階からかは人によるけど筋肉を落とす必要が出るから
結果的に体脂肪を増やしやすくなるスイーツをとってると痩せてもぷよぷよで
体重をすごく落とさなきゃ！って頑張りすぎて半年後一年後リバウンドしがちってなるみたいだよ
筋肉量がその人の体に適量と言えるだけあったりむくみが出にくい状態だったりしたら
食べ過ぎなきゃ何食べても太らないしリバウンドもしないらしいから
今のむくみが落ちてきてる食生活を維持していこうと思ってる
なにしろ食べない方がいいと気づいたものは食べなくても不満にならないんだ
昔はむちゃくちゃ食べたいものだったんだけど
336 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 19:32:32.13 ID:8zYoSl+6
>>325
そうなんだー、ありがとう

姿勢悪いからゆがみまくってるだろうし気になってきた
337 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 19:56:06.84 ID:Ba0gIZUk
73→57→76で盛大にリバった＼(^o^)／
57まで落ちた時はカーヴィーやってたけど
パソコンで見てたら不具合起きてやめてしまった
今エアなわとびしてるけど楽しい
音楽聴きながらしたり動画見ながらしたりで気分が紛れる
>>334
私がいってた整体はそこで着替えを渡されたよ
確かジャージだったと思う
気になるところに電話してみて、どういう風にしてるか聞いてみた方がいいよ
338 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 20:49:37.28 ID:BtywTxtz
>>334
普段着で大丈夫。
着替え貸してくれるところもあるから、
会社帰りの格好でそのまま行ったりするよ。
339 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 22:06:54.28 ID:II165uNr
明日はたまの休日なので思いっきり家で飲んでストレス解消するつもり
コーラ1.5Lの焼酎割りで12時から17時頃まで延々のむ
つまみの惣菜類、肉団子、弁当なども半額で1000円分買い込んだ
また太るな、こりゃ
でも仕事の憂さ晴らしにはこれが一番なんだよぉ
340 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 22:30:00.30 ID:ySyeoqTF
>>339
ここに書いたからって何の言い訳にもならんし
まして飲んだ分食った分が減るわけでもなし
341 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 22:31:12.27 ID:i7GcYAkc
わかるわあ
食べることが一番ストレス発散になるし、一番幸せ感じられる

痩せてる子って、食べることを重要視してないし
褒美に食べるなんてことしないんだよね
342 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 22:33:47.74 ID:l+gUvkiR
ただの煽りでしょ
黙ってあぼーんだ
343 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 22:36:15.26 ID:vIMOt6Hn
15分くらい湯船に浸かって風呂場を出た途端ひどい眩暈で三回ほどコケて唇擦りむけた…
コケた瞬間の記憶飛んでるし気づいたらベランダで倒れてるし何がなんだかわからん状況だった

最近少ない食事に慣れてきてたからこれでいいと思ってたけど栄養が足りなかったのかな
ちょっと怖くなったから食事見直そうと思う
344 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 22:51:15.60 ID:II165uNr
無論、月曜日の朝一にはゆうさんそ運動して脂肪を燃やすよ
ただたんにだらだら食べるだけならもっとひどくなってるし
現在170、77kg
これでも2年かけて7kg痩せてた、下手に食事制限するより運動を継続するのが一番だよ
345 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:09:26.17 ID:BtywTxtz
いま、>>339を読んで私もコーラ割り飲みまくろうかと思う気持ちと戦ってる。
実家にいた頃は最寄りコンビニまで1.5キロもあったから面倒で行かなかったけど、
今は徒歩30秒もかからないからすぐ食べ物買いに行ってしまうよ
346 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:15:46.42 ID:Ddv9rYjq
>>344
今飲んでるコークハイを止めて食生活見直したらもっと早く痩せたと思うよ
347 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:18:07.52 ID:z5p8aiJN
>>344
２年で7キロｗｗｗｗｗｗｗｗ
348 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:22:54.25 ID:rA/ghpY1
食べたくなったら妄想の中で好きなだけ暴食することにした
できるだけリアルに味とか食感とかも思い出してる
ただしその時の自分は今よりもっと病的な巨デブ姿で醜く貪ってる設定
脂汗や食べかすを撒き散らし頬肉震わせつつ忙しなく咀嚼してるのを妄想すると食欲失せる
349 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:29:58.49 ID:ZMuhngwg
明日の自分は今日の自分が作るんだ！って思ったら余計なものは食べないでおこうって気になれる
今日より明日体重減ってないと焦るしショック受ける
350 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:41:35.16 ID:ySyeoqTF
>>345
頑張れ
変なのに巻き込まれたらいかん
心を強く持つんだ

酒は楽しい時に飲め
太っても満足出来るときに飲め
351 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:42:26.43 ID:ccOMdx73
>>348
いいなそれwww
私もやってみようw
352 ：彼氏いない歴774年：2013/04/06(土) 23:54:33.80 ID:DTE7jKqK
普段はお菓子食べないんだけど、週に一度必ずポテチが食べたくなる
今もポテチ食べたくってたまらない
適量ならいいかな？
353 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:00:45.99 ID:RFxH7eFM
>>352
適量ってどのくらい？
354 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:00:47.71 ID:3m3LmXX3
週一って普段じゃんｗｗｗｗ
355 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:03:30.26 ID:4RCX/kd7
ダイエットの仕方なんて人それぞれだし自由に食べたらいいよ、食べ過ぎなければ太らないんだから
ただ短期集中ダイエットならやめたほうがいいんじゃないの
356 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:03:52.79 ID:QYah2Pnl
>>353
コンビニの85gサイズ食べようと思ってる
357 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:06:18.47 ID:QADRBcZw
食べたくなる衝動は分かるなぁ、ストレス溜まる
コンビニとか行ったら超カロリー高い弁当食いたい！お菓子食べたい！ジュース飲みたい！スイーツ食べたい！とか思う
だがそれを食べた後絶対後悔してもっとストレスになるって分かってるからグっと我慢する
痩せて余裕が出てから食べよう。食べれなくなるわけじゃないんだしって思うようにしてる
我慢を超えたらとくに食べたい食べたい思わなくなるから頑張ってみて
358 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:06:47.52 ID:vGjGAAiG
カロリー高いの食べたら次の日節制したり運動多めにすればいいんじゃないの？
暴食はダメだけどダイエットなんてそれこそ長い道なんだし上手く付き合っていかなきゃ
359 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:13:11.70 ID:QYah2Pnl
色々な意見ありがとう
私は我慢しすぎると次の日とかに反動がすごいので、食べた分運動することでバランスとろうと思います
やっぱり定期的に楽しみがないと精神がもたないや
360 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:27:13.11 ID:q9Uwey4/
>>359
プロ野球チップスぐらいのg数なら週1でもありなんじゃない？
Jリーグだとかエヴァだとかいろいろあるやつ
361 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:32:22.59 ID:YOyR63iB
じゃがぽっくるもどきは歯ごたえあるし少ない量でも食べた気になれるよ
362 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:34:40.65 ID:4k1ptHl1
体重って毎日計らなきゃダメ？私はいつも、
体重ずっと計ってない→ダイエットしだす→ズボンが緩くなって今何㌔か気になる→体重計ってショック受ける→毎日計る→
前の日より増えてるとショック受ける→段々どうでもよくなる→食う→体重増えてる事が分かりきってるので体重計りたくない→最初に戻る
って事を3回くらい繰り返していて、毎日の体重の増減に一喜一憂して、停滞する数字を見てるとやる気なくしてしまうから、もう体重計るってのはやめて、ただダイエットし続ける方が続くのかなって思ってるんだけど…
でも毎日体重計るのはダイエットの基本みたいだし、計らないっていうのはやっぱりマズいかな？
363 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:36:08.29 ID:YOyR63iB
>>362
数字で一喜一憂して続かないなって思ってたから
体重計には載らないでひたすら入浴時の全身チェックと
服やズボンの余裕の出方だけを頼りに頑張ってた
半年で６キロ落ちたよ
364 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:43:13.64 ID:LzUO6sPP
ダイエットって体育と家庭科の居残り特訓みたいだよね
それを何年も続けてる感じ
365 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:44:54.56 ID:c/T9Atbx
>>302
めっちゃモチベ上がるわ
ちなみにその2ヶ月で何キロ減った？
366 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:49:53.30 ID:CiC4ncGN
週に1日だけ好きな物を好きなだけ食べる日を作ってるけど３ヶ月で８kg痩せた！
367 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:51:01.54 ID:aPrxfqW/
>>366
解禁日以外は普段どんなことしてる？
368 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 00:57:24.65 ID:4k1ptHl1
>>363
そっか。やり方は人によるよね
私も今まで数字気にしすぎて失敗してるから、今回は計らないでやってみる。今度こそ続くといいな
369 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 01:04:08.22 ID:i/uK7RBG
マッサージとか気にしてなかったけどやってみよ。
カーヴィーはじめて腰回りが筋肉痛で、触ったらガッチガチw
370 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 01:12:33.46 ID:YOyR63iB
ストレスで太り続けてた時って、とにかく周りに笑われ続けてたから
自分の体は醜くて無価値でって思い込んで、なるべく見ないようにしてたの。
ある日、他人からどう見られるかばっかり気にしながら自分は全然自分の事
きちんと見てあげてないって気が付いて。
それから少しづつ運動してはどれだけ筋肉が充血したか、どれだけ息切れせずに
階段登れるようになったのか、ひたすら自分の体だけ見るようにしたら体重
減ってきた。
さっきもシャワー後鏡の前に立ったら昔の砂時計シルエットに近づいてたわ。
371 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 01:19:35.43 ID:RFxH7eFM
自分語りはほどほどに
372 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 02:07:58.22 ID:G+mL9uIb
体重は10キロくらい減ったけど筋トレしてないからシルエットが汚い。
腹の脂肪をなんとかしたいと思ってレッグレイズやってみたけど
筋肉がなさすぎて10回でへばってしまった…。
かたぶとりじゃなくてぶよんぶよんな状態だから、地道に筋トレするしかないな。

でも痩せたおかげでデブお断りをやんわり公言してるブランドの服が着られるようになって
めちゃくちゃ嬉しい。もっと綺麗に着こなせるようになりたい。
373 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 03:08:59.04 ID:CiC4ncGN
>>367
8kmジョギングと食事制限はしてるよ。
食事制限は間食無しと、晩ご飯を野菜と納豆にしてます。解禁日は菓子パンやらアイスやら食べまくってる幸せ！
374 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 03:50:55.68 ID:BHHrKNdj
本腰入れて痩せようと思う。
動機としては、友人から某スポーツ漫画のユニフォームを誕生日に頂いて
完コスしようとは思ってないんだけど、せめてこの衣装に見合うような体になりたいと思ったから。
今年の夏までにどうにか出来るようだったらして、かっこいい体系を目指すよ
明後日ジムに入会してこようと思います。
375 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 05:07:37.60 ID:p9e4Kryu
>>372
デブお断りをやんわり公言してるブランドって？
376 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 05:08:32.34 ID:dlNErNo+
>>343
大丈夫かいな…
無理しないでねほんと
377 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 08:48:03.42 ID:AbBnVCsj
>>365
3～4kgくらい
実は食事制限して普通にダイエットしてたときは1kgも落ちなかった
半年以上頑張ってたんだけど…
私の体重の原因はほとんど脚だったみたい
まだまだ頑張るよ
378 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 08:57:41.58 ID:k42/7xG7
毎日体重を計って、昨日より0.3kg増えたーとか言って心底落ち込む友人が心配になる
水分量とかもあるし、せめて一週間単位の増減をみればいいと思うんだけどなぁ
379 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 11:48:24.19 ID:J94LGETC
メディキュットの該当サイズがＬだった･･･
背低いのにﾜﾛｴﾅｲすごいショック
380 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 14:24:57.16 ID:0ZLMoKtw
みんなの食事メニュー教えてほしい。
温野菜と海藻と鶏ムネばっか食べてて飽きてきてしまった。
381 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 14:36:52.21 ID:QADRBcZw
今日キャベツとワカメのゴマ油和え作ったんだけど美味しかった
382 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 14:41:11.51 ID:qDVh5E9+
>>373
ちなみに何キロから何キロ痩せた？
383 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 14:41:41.39 ID:q9Uwey4/
>>380
えのきとかもやしとかは？
豚キムのが美味しいだろうけど、ささみともやしとキムチとちょっと焼肉のたれとか
あとは鶏挽肉に豆腐をいれてかさましするとか
あとは餃子。こんにゃくを小さく刻んで入れてもあんまわかんない
384 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 16:24:52.29 ID:EGPR+/Ty
>>380
味噌汁オススメ
野菜・きのこ・ワカメ・豆腐入れると満足感すごい!!ご飯と漬物か佃煮があればお腹一杯になる
385 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 18:05:10.81 ID:w8AtjSLg
筋トレしに行ったら若い男の人がいてドキドキした
耐性なさすぎ
386 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 18:19:54.38 ID:w8iO54wE
プール行ってきた！
2時間くらい歩いたり泳いだりして爽快感半端ない

いま水泳後の空腹感と戦ってるｗ
泳いだ後ってなんでこんなに腹減るんだ…
夜はサラダと玉子スープにする
387 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 19:16:26.24 ID:jktW38AX
ダイエット中だけどお米食べてるって人いる？
食べてる人は一食どのくらい？
388 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 19:21:21.78 ID:zD4cCxTm
朝と昼は食べてる
朝は60g、昼は120gくらい
もっと食べたい
389 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 19:40:28.47 ID:ZwnmQ3YA
>>387
朝と晩、１/３合くらいで余裕があればお粥にしてる
炭水化物とらない方がいいのだろうけど実家から届くの使わないのももったいない
390 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 19:46:31.21 ID:u5jpXKgS
夜だけ主食(米)抜き。
朝はもともと食べない。
昼は普通に食べてます。
391 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 19:47:13.69 ID:q9Uwey4/
>>387
食べてるよー100～110gくらい
マンナンヒカリっていうの入れてカロリー抑えてる
一合炊いてそのうち半分がそれだから150もカロリーないしいいかなと
392 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 19:55:17.40 ID:MoEb0rMX
>>387
昼と夜に1/3合くらいだ。
ゆるーくダイエットしてるから、特に減らしてない。
でも少し少なくしようかなあとは検討中。
お弁当のおかず減らすためにご飯増やし中だけどよくないよね。
393 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 20:10:06.48 ID:RFxH7eFM
自分は16雑穀を混ぜて一日一回150gくらいかな
主にお昼か夜食べてる
394 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 20:28:53.80 ID:jktW38AX
おおけっこういた
ご飯だけでカロリーぽーんと増えるのがなんとも・・・
と思いつつもやっぱ米食べないとすぐお腹すいてダメだ
395 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 22:08:51.47 ID:bQLYWVcr
>>386
水着どんなのにした？

近所にスイミングあるから月謝払ってフリーコースで泳ぎたいんだけど、
喪だから高校時代の体育用水着しか持ってない…
396 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 22:27:54.01 ID:ve5mEyhB
脂肪の塊
397 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 22:56:34.75 ID:RFxH7eFM
>>395
ユニクロいけばタンクトップ短パン型の水着売ってるから
まずはそれ来て現場偵察してくればいい
398 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 23:15:09.32 ID:uW7CSExs
ダイエットの為に写真撮ったら我ながら不細工すぎて泣いた
顔に脂肪付きすぎて顔面肉団子や…
399 ：彼氏いない歴774年：2013/04/07(日) 23:20:19.34 ID:1VkuQ/16
ご飯は減らすとめまいがしたり倒れやすくなるから、動く方に重点おいてる
会社が５階にあるので、登りは階段(体重的に下りはエレベーターにしないと膝にくる)
帰宅時は１駅歩く
駅から会社までの距離を走る(徒歩5分)

体力なさすぎて、上記の内容でも最初はひどい息切れしてへばってたけど、かなりマシになってきた

今後は毎日の腹筋背筋を取り入れたい
400 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 00:12:11.90 ID:sPCUlkXF
＞駅から会社までの距離を走る

想像したらワロタ
401 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 00:26:28.85 ID:4qYqIWDL
むかーしから400ｍも完走できなかったので、徒歩5分はちょうどいいですｗ
信号もないから、遅刻寸前の気持ちで走る
402 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 02:32:29.19 ID:26alw6bN
ダイエットしつつ、体を鍛える(ほどほどに筋肉ムキムキ)ってジム行った方がいいのかな。
403 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 04:14:40.35 ID:aowGmtn5
お菓子断ちしてから15日経ったよ！がんばる
404 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 08:32:43.99 ID:RKXUJ9lX
私も酒経ちして一週間過ぎた！昨日夢で禁煙したはずのタバコ吸いながら
酒飲んでたよ
早く痩せたいなあ
405 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 09:57:45.11 ID:pFM3BcDT
>>402
マシン使わなくてもジョギングや、自重筋トレ(腕立て・腹筋など)でも十分と思うけどなぁ
プール使いたいとか、治安が悪い所でジョギングするのが不安とかならジムのが良いだろうけど。
406 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 10:48:22.50 ID:TYg4EHuK
ジョギング……。
とりあえず5月ぐらいにならないと花粉が大量に舞っていて無理だ。
家の中で筋トレとショコで4月は過ごす。
407 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 12:48:15.55 ID:OrADnRse
酵素断食中で今4日目、お菓子やスイーツ食べたい欲求がなくなってきた
大幅減量が目的じゃなくて有り余る食欲をどうにかしたかったから嬉しい
お昼に食べる玄米と大根サラダがこんなにおいしく感じるなんて…
体調もよくなってきたから今日から筋トレと踏み台昇降やって頑張る！
408 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 12:49:37.90 ID:FZRXAZnO
ごはん(炭水化物)は脂肪燃焼に必要なエネルギーだから取った方がいいんじゃないかな。
毎食ごはん(100gくらい)を必ず食べて毎日40分くらいウォーキングを55日続けたら62kg→56kgになったよ。
409 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 13:39:32.24 ID:yiuFLDfb
お菓子辞められない。特にチョコレート。
その分ご飯減らしてるからリバウンドしてないけど、ニキビ出るしやめたい!!
410 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 14:51:38.04 ID:wlQXF/KQ
すごく嬉しい事があった時に食欲が100％正常に機能してた
何をどれだけ食べればいいのか普通の感覚が理解出来た
このままならリバウンドもなく痩せられると思ったけどすぐ鬱状態に戻った
自分の場合まず鬱を治さないと痩せても絶対リバウンドする
でも病院行ったりいろいろやったけど全然治らない

>>398
特に顔に集中して肉が付くよね
本当に悲しい
411 ：402：2013/04/08(月) 15:18:10.37 ID:26alw6bN
>>405
ありがとう。
ジョギングと自重トレか～。
ジョギングは１日置きに続けてたけど、今日から腕立てや腹筋始める。
頑張ろう。
412 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 17:05:23.01 ID:+hi7BeEh
コアリズムのサルサパーティーが届いた
今からやるべ…44分…あらかじめ後半のステップを見たらきつそう
これを週3だけでも一カ月続けたら確実に体型変わるわ…ｺﾞｸﾘ
手持ちのスーツがまた着られるように頑張る
413 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 18:51:29.24 ID:+hi7BeEh
コアリズムサルサパーティーやった
初心者じゃなければ休憩入れたら2本くらいは余裕でやれる感じ
もうちょっと全体的にきつくて２～３０分で終了するプログラムが欲しいな
414 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 19:16:00.52 ID:7y+0hyKn
みんな一日の摂取カロリーどのぐらいにしてる？
参考に教えてほしい
415 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 19:47:30.72 ID:WnC8OidK
ストレスかかると食事がどうでもよくなるタイプなんだが
食べてないからか冷える…寒いし筋トレしても温まらない
ストレスが引いたら食欲戻ってきて体重増えて一層痩せにくい体になるんだよなぁ
代謝のいい体になりたい
416 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 19:51:38.79 ID:aowGmtn5
ウォーキングしてる夢を見た…
ご、ご飯食べたらするよ！
417 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 19:58:01.39 ID:bxXsCT/d
ガッツリ3食食べたから今から頭動かす勉強するわ
明日からまた頑張る
やっぱり極端に減らしたらダメだと分かったよー
418 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 20:16:26.56 ID:QcWGxELQ
今年の夏は痩せることだけに集中する。
服は痩せてから買う！秋には夏に貯めたお金でバーゲンの服を買えるようにするんだ…
419 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 20:19:01.69 ID:lB+Q7N9B
ずっとずっと我慢してたお菓子を久しぶりに食べてみた…




すんげぇうめかった…！！！！！
420 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 21:20:01.85 ID:zUDginRt
食べないのに慣れてくると、ふだんは案外平気になるんだなあってびっくり。
でもものすごい食べたい衝動がたまにくるw
421 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 21:56:11.99 ID:NKh4SWsf
栄養はしっかり補給せねばな
しかし食うものを考えたほうが良い

皆さんは野菜を一日３５０ｇ以上食っているかね？
私は朝晩合計４００ｇはとるように心がけている
それでかなり頻繁に肉も食っている
野菜をあまり食べないときに肉を食べると硬い糞が出て必ず肛門が切れていたものだが
今は野菜のおかげで糞も柔らかくなり（肉のせいでにおいは臭いけど）便通もとってもいいし

ウェイトトレーニングをするようになって見た目はかなり痩せたよ
筋肉をつければ脂肪は自然と無くなる。
それでしっかりと栄養を取れば言うことなしだよ
これが健康的に痩せる一番の近道だし、マジメにやってれば効果は目に見えて出るのでやりがいもある

お勧めです
422 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 22:35:12.08 ID:/w7TBRtN
一昨日初めてキャメロンやって、昨日裏もも内ももがめちゃくちゃ筋肉痛になった…階段とか本当にツラい。今日もまだ痛い
ショコやって、一応尻とか太ももの筋トレやってて、それなりに下半身の筋肉鍛えてるつもりだったんだけど、
こんなに筋肉痛になるなんて全然筋肉使われてなかったのか！ってちょっとショック。でも、使われてない筋肉が目覚めた感じがしてちょっと嬉しい
423 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 23:44:02.77 ID:pFM3BcDT
ダイエット雑誌の話。
２年くらいFYTTE読んでたけど、最近Body+の方が自分に合ってる感じがして乗り換えた。
食事より運動の話題がメインだし、その運動も隙間時間やテレビ見ながら出来る筋トレが多いので参考になる。
424 ：彼氏いない歴774年：2013/04/08(月) 23:49:48.59 ID:sN0ymmwm
私もキャメロンやったら太ももの裏がめちゃくちゃ痛い。
10キロ痩せる前に買ったウエスト68.5センチのユニクロのスキニージーンズをはいてみたら
腹回りはぶかぶかになってたのに太ももとふくらはぎがキツキツのままだった。
今度は足もぶかぶかになるように頑張ろう！
425 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 00:20:22.97 ID:T3Vl2zjc
急に一キロ落ちた
筋トレとウォーキングをコツコツやってたらそれまで一向に変わらなかった体重が突然！
なんかの病気か体重計が壊れたかを疑ってる
426 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 00:33:38.51 ID:BTG91HZD
腕にも肉割れできた、、、
427 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 01:29:07.60 ID:jBZ9foB/
>>425
変化はある日突然やってくる
428 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 01:57:10.35 ID:9hoLZwlm
ダイエット始めると、何でこんなになるまで放っておいたんだ！！と思う…
体重は勝ってないけど人生で1～2番目くらいに太ってる

だぶっだぶに肉ついてるけど、昔運動してたから贅肉の下に筋肉がうっすら見える
それがなんかめちゃくちゃ歯がゆい
何なんだよこの肉は！！！と自分に切れそうです
429 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 10:24:56.07 ID:5U0XmL4a
>>428
すっごいわかる・・・好きに食べて生活してたら85キロにまでなって絶望した
今そんな自分に怒りながら頑張ってるよ

日曜遊びに行ってドカ食いしまくって3キロ増えて、月曜あわてて水飲んだり運動したら3キロ減った
こんな変動ありまくるのはまだデブだからだろうなあ
背160㎝あるんだけど割と順調に減って今64キロなんだけど何キロくらいから痩せにくくなるかな？？
モチベに響いてきそうでこわい
430 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 10:45:43.39 ID:b1xcB8+7
干しエノキとレッグマジック、風呂上がりのマッサージ始めて一週間経つが…
何も変化なし…
431 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 10:49:38.22 ID:9OZHS7e3
>>429
その身長だと50キロ代半ばくらいから痩せづらくなると思う
昔その体重くらいから50前半まで落としたときそうだった

今、半年間56～59キロをうろうろしてる
有酸素運動が足りないんだろうなあ
432 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 16:20:16.49 ID:Ws01pkCO
ユニクロのスキニー22インチが履けるようになった！
昔は28インチとか履いてたのになぁ…
ユニクロのサイズは他に比べてデカイって分かってても嬉しいもんは嬉しい
433 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 16:36:10.31 ID:6wsC6GXZ
うらやましい！
今私は27インチなんだorz早く痩せたいなあ
434 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 17:13:44.64 ID:9hoLZwlm
>>430
太もも計っておけばよかったね

私、体重は一切計っていない、計るのが怖いからだけど…
それ以外に停滞期にイライラしないためもある
前の服が着られるようになるのが一番の目的&目安

なんとか毎日の運動が続いてる
一カ月続けたら、前の服の一部は入るようになると思う
体重はおそらく計った所で一カ月程度じゃあまり変化ないと思うけど
運動さえしていれば体格は絶対に変化するから、みんなも頑張ろう
435 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 17:30:36.60 ID:o4Lrps5r
服のキツキツだったウエストがゆるくなってたり、入らなかったのが着れるようになる喜びって大きいよね!!
以前病気で10㎏体重落ちたことあるけど、その時はラッキーくらいに思ってた。数年でリバウンドしてしまった…
今は７㎏努力と我慢で痩せたら、物凄い嬉しさと達成感あるよ
体も気分も軽くなった！後5㎏頑張るぞ！
436 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 19:13:39.67 ID:NrCtUX3h
ジャンクな物食べたい衝動を必死に押さえつけるのつらい
でも食べたら絶対後悔するしこれでいいんだ！
437 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 21:12:20.80 ID:yLmaRh5O
ダイエット中の食事の楽しみはカボチャだ
キャベツともやしときのことカボチャ茹でて食べてるんだけど、カボチャを先に探して食べてるw
438 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 21:14:15.87 ID:jBZ9foB/
パスタ少なめにゆでて、その分もやしを投入してやれば
それなりにこってりしたソースでもオーケーだよ
439 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 23:00:47.64 ID:pi3MRuGP
たまに糸こんにゃくをゆでて、パスタソースをかけて食べてるんだけど、
こってりクリーム系（カルボナーラとか）はあまり合わない。。。
和風のしょっぱい系だと合う。
まあ和風のあっさり低カロリーのほうがダイエットにはいいんだけど。
ていうか最近ポン酢かけただけでも美味しいなと思うようになってきた。
440 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 23:08:50.14 ID:+zXGJy9O
63.5がひと月で59kgまで落ちた。
夜抜くだけで行くもんだね
朝昼ガッツり食べておやつも食べて
何時以降食べないって感じ。
健康に影響は今の所なさそうだけど
やっぱまずいんかなぁ
441 ：彼氏いない歴774年：2013/04/09(火) 23:16:21.76 ID:9OZHS7e3
>>440
二食でしっかり食べてるならまだいいんじゃない？
ありがちだけど最初の数キロは胃内容物とむくみ水分
そのあと運動しないと筋肉が落ちて最後に脂肪
タンパク質取らないと筋肉の落ち方が尋常じゃなくなる

プロテイン飲んで寝よう
442 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:11:05.91 ID:v4+0Qy+U
生理中の食生活って普段と同じように制限してる？
普段は大豆食品や野菜中心だけど、生理になると味覚ががらっと変わって
菓子パンやお菓子類ばかりが食べたくなってしまう
443 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:11:55.02 ID:XAOzE5i0
美人にデブっていないよね。なんでだろうね。
444 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:13:05.49 ID:TptngnF1
努力してんだよ
445 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:14:17.35 ID:DWVXsy4F
>>441
詳しいアドバイスありがとう！
運動は全くしてないなー･･･
運動を考えてみるよ
446 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:14:49.16 ID:DWVXsy4F
>>443
痩せたら美人は結構いるから埋もれてるんじゃない？
447 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:28:13.68 ID:o5ze9hFI
>>443
美人だと自然に美意識も高くなるんじゃない？ブスだと自分磨きしても楽しくないだろうし
448 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:32:28.90 ID:1zNAfzl3
うわぁ…
449 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:36:19.90 ID:uirGj6gq
今まで毎朝菓子パンを食べてたけど、それをやめて豆乳野菜ジュースにしたら
あっさり２キロ減った。あんな高カロリーなものを毎日バクバク食べてた自分がおそろしい。
450 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:40:54.15 ID:OywP7itI
>>443
そもそも美人の定義がデブ以外だから
いくら痩せたら美人そうな顔でも、デブならただのデブ
451 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:41:29.53 ID:mDWKNxQc
私は最近おやつや夕飯は魚の缶詰にしてる
これ栄養あってカロリーそんなに高くないからいいよ
452 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 00:44:24.57 ID:1zNAfzl3
塩分…
むくまない？
453 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 01:28:54.26 ID:/tefiLAd
>>451
サバ缶はカロリー高いけどね

夜の食事抜いてる人がいるけど、郷ひろみや、一時痩せてたこうだくみが
それやってたよね
日中は結構好きに食べて、夜抜くって言うか18時以降は食べないってやつ
体にもいいし確実に効果が出るからいいと思う
社交的じゃない喪なら外食の機会も少ないだろうし
私にはまだできないけどね、そのうち調子が乗ってきたらやりたいな
454 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 08:40:06.24 ID:9IL4tSRq
金欠でお昼ご飯はおにぎり一個…どうせなら晩ご飯も減らそう。
455 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 11:36:48.22 ID:bXrh7Kmn
おなかすいた・・・
女の子の日の一週間前なんだけど食欲が尋常じゃないほどある
しかもジャンクでこってりしたものが食べたい
しかもおまけのデザートまで欲しい
食べたくてイライラするし、お昼ご飯のことしか今考えられない
456 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 12:06:21.27 ID:7u10LT1V
一年前の4月と体重くらべたら66.2kgから57.0kgまで減ってた！
一年かけてジワジワ痩せたから実感薄かったけど9kgは大きいし、モチベーションも上がってまた頑張ろうと思えたから良かった
457 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 13:45:14.21 ID:7SkZygET
>>455
あの日の前のドカ食いはしょうがないよね。
食べたいものを食べて散歩でもして気分転換しておいで。

>>456
９ｋｇすごい！
458 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 13:47:26.58 ID:XDj4OtwV
やっぱりお菓子を食べないなんて出来ない
459 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 13:58:16.15 ID:fRIKyVlL
ダイエットクッキー安いしカロリー低いし美味しいしでいいよ
普段甘いものいっぱい食べてる人が食べたら満足できないかもだけど
我慢してから食べたらほんのり甘くて凄く満足出来る
ステマとか言われたら嫌だからこのくらいにしとくわ
460 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 14:03:57.62 ID:tsFBtV0C
お菓子断って四日目。
体重ちょっと減ったけど今日生理きて停滞。
生理終わったらもう少し減りますように。
461 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 14:12:18.15 ID:/zTfcVFn
ダイエット菓子ってダイエット頑張ってる時は美味しく感じるけど、
スナック菓子に慣れてから久々にダイエットするかーって状態で食べるとクソまずいよね
今まさにそれ
462 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 14:22:45.77 ID:7jAwdzZ2
逆にスーパーやコンビニで売ってるようなジャンク菓子は、バランスのとれた食生活を
続けていると全く食べたくなくなるし、一口食べただけで吐き出したくなるマズさ。

白砂糖とか化学調味料とかトランス脂肪酸とかの塊でほとんど毒物じゃん。
それでもおいしいんだったらいいけどさ。生活を豊かにするという意味で。
体に悪い上にマズいもの食べて太ったからダイエットするとか、不条理すぎて理解出来ないｗ
463 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 15:23:24.80 ID:SWH0ZGoc
チョコレートの愛されホルモンは本物だと思う
チョコレートないと寂しくて死んでしまう…常にってほどじゃないけど
スナック菓子は食べないけど皆チョコレートも我慢してるんだろうか
464 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:02:38.75 ID:pSZp4ME8
ただの砂糖中毒じゃなくて？
465 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:41:40.59 ID:/tefiLAd
私はこのスレ見てたおかげでお菓子耐性できてきたよ
やっぱ頑張って成果出してる人のレス見てるといい影響される！

お菓子食べたいなら自作したらいいよ
ビニール袋にてんさい糖やきび砂糖&全粒粉と薄力粉を入れて振り
様子を見ながらオリーブオイルを入れてクッキーの硬さにする
袋の上から麺棒で伸ばしたら、袋の上部を切り裂いて包丁で切る
オーブンで170~180℃で20~30分焼く、と手軽にダイエットクッキー
全粒粉100%だとぼそぼそするのでお勧めしない
砂糖はせっかく自作するんだから、グラニュー糖や上白糖でなく粗製糖で

おからもいいね
おからをプレーンヨーグルトに混ぜたり、焼き菓子に入れたり
466 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:43:01.10 ID:SWH0ZGoc
>>464
クッキーとかケーキやドーナツとかチョコパイとかはいらなくて済むんですけど
固形のチョコレートを我慢出来ないんです、特にミルクチョコ
でもハイミルクは邪道でビターはOK、ココアはあり
ハイミルクが駄目な時点で言うほど砂糖ジャンキーではないと思うんですけど
はためジャンキーなんですかね？

クルミもしくはバナナと食べるのがたまらない
チョコレートなんてかさまし出来ない…
467 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:48:16.74 ID:PDNJ6GHQ
チョコレート嫌いだ。虫歯が怖い
デブだけどチョコだけは食わない
468 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:51:41.99 ID:mSDlUL9H
ポテチの誘惑に負けて一袋完食
おいしかった
469 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:55:51.99 ID:SWH0ZGoc
>>467
磨かず寝たりしなければならないよ
470 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 16:57:53.06 ID:BtGmZJM+
>>466
正直タバコのニコチンやらタールやら味わいやらメンソールやらがどうとかとか
コーヒーと吸うのがどうとかとか
そういうのを読んでるのと印象変わらないから中毒なんじゃない？
どっちにしろ「やめる気のない嗜好品の話」だからここに書く内容でないと思う…
471 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 18:35:04.93 ID:mDWKNxQc
チョコは無性に食べたい時と全然食べたくない日とばらつきがある
472 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 18:40:54.37 ID:SWH0ZGoc
>>470
やっぱそうなのか…みんな我慢出来て凄いなって思ってたけどまず中毒かこれ…
もらいタバコ見たくもらった日だけで済ますとかもう少しなんとかしたいな

去年のズボン入らなくて泣ける
もっと運動がんばろ
473 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 19:13:28.66 ID:BtGmZJM+
>>472
もらった日だけにすると偶然に頼る感じになっちゃうから
毎週○曜日のおやつの時だけ！とか○日までは我慢！とか
たとえ少し多いなって頻度でも自分で決めてしっかりコントロールした方がよいんじゃないかな
それとチョコ食べる日含め食事は主食を抜かずしっかり噛んで食べた方が禁断症状が緩いみたいだよ
474 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 19:53:42.71 ID:pSZp4ME8
>>466
そりゃカカオ中毒だｗ
475 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 20:12:03.51 ID:sVjdWpTQ
２、３年振りに体重計に乗ったら53kg→69kgに増えていました。
やはり仕事帰りのマックモスがいけなかったのかな
476 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 20:30:27.86 ID:3SyZO/DT
いくらデブでも皆何人かは一緒に食べ放題に行く親しい男友達はいるよね
周りに良い出会いが無いならその人と付き合うのも一つの手だよ
私も長い事全然進展なかったけど
彼に相談したら「じゃあ俺と付き合う？」って
トントン拍子に決まったｗ
皆さんも周囲の男友達を見渡してみてはどうかな？
477 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 20:37:51.23 ID:JblBKAbg
マルチうざい
478 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 20:48:02.16 ID:7ubKvxju
今日のご飯

朝：炒り卵(L一個・ケチャップ)　ウィンナー五本297kcal ヨーグルト63kcal
昼：野菜ちゃんぽん348kcal シュークリーム262kcal
夜：インスタント味噌汁(ネギ、とろろ追加)

朝、ご飯炊くの面倒くさくてサボってしまった
おかげで昼に食欲爆発でシュークリームを貪る始末
479 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 20:50:12.74 ID:r5iEftbK
ダイエットしてるメニューとは考えらんないな…
480 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:05:05.29 ID:7ubKvxju
私はこれが限界
これ以上減らしたらストレスとエネルギー不足で続かない
481 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:12:21.00 ID:mDWKNxQc
キチンと運動すれば十分痩せられる内容
482 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:15:06.76 ID:7ubKvxju
運動一切ナシです・・・・
食事気にし始めて二週間くらいだけど、当然の如くビタイチ変化なし
483 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:33:28.30 ID:nXZLWgJA
>>482
麺類やウィンナーより鶏肉食べたら？
てか正直痩せる気ないでしょｗｗｗｗ
484 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:34:43.07 ID:fRIKyVlL
カカオ９０%みたいなやつ食べたらいいんじゃない？？
あれ苦くて好き
485 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:39:03.53 ID:ACSuhAvu
>>480
減らすより食べるもの考えたら？
486 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 21:43:31.65 ID:7ubKvxju
うーん・・・・なら野菜を増やしてみるか・・・
とりあえず明日から
487 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2013/04/10(水) 21:43:41.62 ID:qaHQrRgX
今からカカオ90チョコレート溶かしてパルスイート入れてまた固めてみる
うまいかな～
488 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 23:52:49.61 ID:iYzvXitz
夜何か食べたくなったら、このスレ見て我慢してる！
痩せていいことだらけだけど一つ悩みが…お気に入りだった服がブカブカでカッコ悪くなった。処分して新しいの買った方がいいよなぁ。
489 ：彼氏いない歴774年：2013/04/10(水) 23:57:52.92 ID:dvrB6lWe
>>486
お肉を食べたいなら、鶏胸肉やササミ、赤身の豚や牛を食べればおｋ
タンパク質も大事
痩せるためのエネルギーになる
490 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 00:12:32.33 ID:RIeyDeBd
おかず中心、ご飯は足りないカロリーを補う程度で十分だよね
491 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 00:21:05.05 ID:CYWzkqMd
私は>>478の食事そんなにひどいと思わないけどなあ
日中ならたまにシュークリーム食べても問題ない
夜みそ汁だけだったら太りようがないと思う
てか、この内容なら私だったら痩せるｗ夜みそ汁だけて、絶対痩せるて
492 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 01:07:22.75 ID:RIeyDeBd
朝はまあいいと思うけどウィンナー五本は脂質の取り過ぎだよね
週に1回程度にした方がいいと思う
お昼の野菜ちゃんぽんは外食だから仕方ないとして
シュークリームは脂質と単糖の塊だからどうしても食べたければプチシュー2、3個とかにした方がいい
夜はご飯半膳と豆腐や野菜を煮込んでお味噌汁にしたらいいと思う
麺類やお味噌汁好きならカリウムが足りなそうだからフルーツも摂った方がいいよ
493 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 02:08:04.62 ID:FZ1mdOEp
>>492
なんでそんなに上から目線なの？
毎日同じメニュー食べてるわけじゃないのに

1人1人ペースは違うんだから、自由にやったらいいと思う
494 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 04:33:58.01 ID:m9kEVd7L
別に全然上からには見えないけど…
受けとる人によって見方違うんだなー
アドバイスが気に入らなきゃあぼーんしてスルーしなよ
495 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 04:42:15.25 ID:/6dAT8d4
しっかりしたアドバイスだしどこが気にさわったんだろう…
ダイエットでイライラしてるのかな
496 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 04:57:56.48 ID:RIeyDeBd
細かすぎたかな？
ただ食べたいものを我慢するのでなく工夫して欲しいと思っただけ
497 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 07:50:29.12 ID:4KSsMc64
食事内容なんか個人の自由だしそれで痩せようが太ろうが自己責任
アドバイス求められてるわけでもないのに工夫してほしいだけｷﾘｯって大きなお世話じゃないの
498 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 08:56:41.49 ID:1Zfg0Bkt
>>492
詳細なアドバイスありがとうございます
一人暮らしで料理下手なもんで、どうしてもウィンナーとか卵とか焼くだけの
ものばっか食べちゃう
脂質は量を減らして低カロリー食材にバリエーション出してみます
499 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 09:05:57.60 ID:FT36YkfV
皆食事内容考えてるんだね、偉いな
私特に考えてなかったわ…カロリー計算は一応しててオーバーしないようにしてるくらいで
まあそれでも痩せればよかろうなのだ
500 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 09:14:28.49 ID:FERlvcCb
食事制限はストレスたまるから運動と筋トレしてる
１ヶ月一キロ減のペースだけど自分に無理なくできるからこれでいいや
501 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 10:03:17.05 ID:yXT0diCN
野菜中心にすれば嫌でも痩せるね
食の楽しみがなくなるけど
502 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 10:55:19.83 ID:fOGiiosW
なんかここって偉そうなのいっぱい居るなｗ
ダイエットなんて人それぞれなのにｗ
503 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 11:58:06.16 ID:8wuP/ume
食事制限が必ず必要ってわけでもないよね
ペースは遅かったけど私は運動だけで15kgくらい減った
504 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 13:01:04.17 ID:lKusIv13
スレチかもしれないけど、ストレスと生理とで1週間で3kg増えちゃったんだけど、昨日本気で悩んで泣きまくったら1日で3kg減って元に戻ってたｗｗ
悩んでたことも「まっどうにかなるか」って思えたし、いらないもの全部涙と一緒に出てったのかな
505 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 16:05:42.81 ID:CYWzkqMd
人それぞれだよね
とりあえず痩せることが目的のスレなんだから方法は何でもいいと思う
ストイックにやりたい人はダイエット板のそういうスレ行けばいいし

自宅フローリングでエクササイズする人、足元はどうしてる？
はだしだと滑らないのはいいけど、ぺたぺた足裏がくっつくし
靴下だとちょっと滑り過ぎる
靴はフローリングに傷がいくだろうしうるさいから使えない
なにか良い解決策は無いだろうか…
いまは滑らないように気を付けて靴下でやってるんだけど
506 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 18:15:39.30 ID:trbBkT4S
>>505
滑り止めマット敷いて運動靴がベストな気がするけど
動きの大きいエクササイズだとマットのスペース足りなくて微妙かもしれん
507 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 20:07:57.45 ID:5pOx1DK4
>>505
クロックスのパンプスverみたいなの売ってるから、それとかどう？
良いと思う
前に留めるのがついてるのもあるし
508 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 20:22:03.21 ID:1Zfg0Bkt
朝：千切りキャベツ100g(和風ドレッシング)35kcal　ウィンナー2本120kcal　
　　炒り卵L(ケチャップ)76kcal　インスタント味噌汁(ねぎ・とろろ)31kcal
　　筍と薩摩揚の煮物60kcal　納豆(ねぎ)90kcal　ヨーグルト63kcal
昼：アイス80kcal　紅茶(砂糖なし一杯)
夜：きつねうどん(かまぼこ10kcal・とろろ・ねぎ)530kcal
509 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 20:24:26.99 ID:CYWzkqMd
>>506
マットかそれいいかも！うるさくならなさそうだし
100均で買った滑り止めマットがあるから試してみる

コアリズムのサンバフュージョン始めた、今までやった中で一番きつい
最初のセクションからして、他のディスクの盛り上がりの部分に相当する運動量
脇腹痛くなって一度目はギブアップした
とりあえず当面は無理せずできる範囲でやろう…45分とか当分無理っぽい
でもサンバは楽しい、コアで一番のお勧めディスクかも
510 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 20:25:55.77 ID:CYWzkqMd
>>507
あそれも良いね、ありがとう
パンプスタイプは今までにも何足か使ってるけど
めちゃ軽いよね
511 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 20:26:23.69 ID:f+XYoc8k
>>508
ブログにでもかいとけば？
512 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 20:30:59.95 ID:3Lxrp+9/
まだダイエットはじめて１ヶ月位だけど顔変わり過ぎて驚いた
顎あったよ！ちゃんと顎あった！
513 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 21:12:46.00 ID:SIBFokN0
昨日彼氏とSEXしたら86kg→82kgになっててワロタｗ
以外に効果あるんやねぇ
514 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 23:11:26.69 ID:B+nAyCBQ
バイト先のまかないが美味しすぎてやばい
量も多くてやばい
残せないからやばい
ひいいいい
515 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 23:17:01.10 ID:SnT0+xYg
一日一食賄いだけにすれば
別に太らなさそう
516 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 23:28:26.29 ID:HrlphD8N
最近あまり食べない生活に慣れてきた…
食べることに恐怖を感じ始めてるわけだけどこれって摂食障害の症状なんだよなぁ
517 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 23:47:22.09 ID:iJSbKNc8
やっと…やっと79の数字が見えた！
あと最低でも今年中に20キロ痩せたいな…
早く胸のアンダー75になって可愛い下着を選びたい
80少なすぎワロタ
それでも85よりは見かけるけど
518 ：彼氏いない歴774年：2013/04/11(木) 23:52:02.13 ID:DADj0VXy
毎日1時間ちょっとウォーキングしてるんだけど、今日は風強くてすごく寒くてさ
私、こんな寒い夜になにやってんだろ…って悲しくなった
時々ナイーブになっちゃう
まあ、頑張るけども。
519 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 00:19:48.62 ID:eTXqGP6v
>>518
友達同士で体育館借りてバスケやバドミントンやって、楽しみながら運動してる人達もいると考えると寂しくなるよね。

DVDエクササイズなら室内で出来るから試してみたら？
520 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 01:23:58.33 ID:bN47XpSo
ウォーキングで結果出すのって大変そうだけど、結果出た！って人いる？
521 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 01:36:44.09 ID:bN47XpSo
>>509でコアリズムのサンバがキツイと書いたけど、脇腹さえ痛くならなければ
そんなにしんどくなかった、非常に楽しかった
息切れが続く程の運動量ではないけど、ウエストはかなり動かすので爽快

ZUMBAもやってみたいけど、なんかDVD高いらしいね
ﾌﾟｯｼｰｷｬｯﾄﾄﾞｰﾙｽﾞも気になる、色々試してみたいなあ
前はスタジオプログラムにも出てたけど、個人的にはDVDの方がいいと思う
気楽だし、いつでもやれるし、リーズナブル
人間関係もないし…ジムって意外と面倒くさい人が多い
522 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 03:02:53.14 ID:EboEVbDg
デブスだから余計に短足に見える
523 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 04:09:46.93 ID:XAsubwG0
52キロから40キロになり10年キープしてはずが
今80キロ。
痩せてた頃があるだけにデブすぎてヒキって運動不足で
月2しか家から出ないから美容院往復だけで筋肉痛。
なにからしたらよいのら…
524 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 07:28:10.98 ID:gEfErFmL
先ずは毎日家の周りを散歩
525 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 08:03:33.98 ID:XAsubwG0
>>524
ですよね…
さっきぐるっとしてみた
気分良かったから続けよう
526 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 11:29:29.27 ID:XeYXFYNq
>>520
大層な結果ではないけど、1月中旬から週2～3、7kmの
ウォーキングはじめて月1kgペースぐらいで徐々に減ってる
食事は間食抜くのとゆっくり噛んで腹八分目を心がける程度で
カロリー計算とかはほとんどしてない
もう少し食事にも気を遣ったらもっと効果があるかも

最近は慣れてきたから、歩く前にスクワットしたり少しずつスロジョグを入れたりしてる
527 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 12:19:13.92 ID:VC+LLePS
去年八月から始めて163cm 74kg→57kgまでになった。
運動嫌いだけどウィンドウショッピングは好きだから毎日出かけてウロウロしてたら痩せたら着たい服とか見てモチベ上がって良かった。
528 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 12:34:23.65 ID:vd4SrfkH
好きなものを好きなだけ食べる生活を続けた末148cmで58kgという結果に。
このままじゃまずいと思って去年からダイエットを始めて今は52kgになった。
でも52kgから全然痩せなくなってきた。52～53をうろうろしてる感じ。
5kg以上痩せたのに誰も「痩せたね」とか言われないし、思うように痩せないから挫けそうになる…。
529 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 12:54:11.68 ID:+qbLvHnB
5キロは食事減らせば簡単に痩せれるんだよね
10キロになると併用してハードな運動しないと絶対やせないわ
私も学生時代はガリガリで、どうやっても太らなかった体質だったから
ヒキニートが長く運動不足と食べ過ぎのせいで太りやすい体質になってしまったのが
いまだに信じられないというか信じたくなくて、ダイエット始めればすぐ痩せられるもんだと思ってた
でももう若くないんだ・・ということを思い知らされてる
530 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 13:40:30.10 ID:GKVa0QYe
アマどももう少しは人間味のあることをしろよ
531 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 14:43:12.08 ID:eKq/L6OC
一日一食になってるのにぼそぼそおやつ食べてるから太って行くのかな…
もうやだ
532 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 15:07:13.99 ID:mwEYKiVh
私は161.7/57まで増えたけど、ここ三ヶ月で161.7/51にしたよ！筋トレと有酸素運動大事ーー。
533 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 16:01:32.05 ID:lTO4oEx3
>>528
せめて身長-100を下回れば、もしくは筋肉質になれば
ぱっと見すぐわかるほど変わるから後少しだと思います
>>532
有酸素は何しました？
534 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 16:26:51.29 ID:OZguH0vo
>>528
ん～言わないだけじゃないかな～？
もう気づいてる人はいるはずだよ
あと4kg痩せたら「痩せた？痩せた？」とかたくさん言わると思う
頑張ってね
535 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 16:54:32.45 ID:VhDDLmKd
5キロ減った！頑張ったかいがあったよ…
夏までに去年着れてたワンピースを絶対着る！
しかしまだまだ71キロ前後だからあれなんだけどｗ
ウエストも４センチ減った
このまま頑張るぞー
536 ：彼氏いない歴774年＠転載禁止：2013/04/12(金) 16:58:31.60 ID:A/JjjnEP
三日に一度は豆乳鍋してたら痩せた
肉も入れたしお腹パンパンになるまで食べてたけど
537 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 19:09:12.19 ID:1+clLrZM
ジャージ着て全身鏡に背を向けて振り返ったら絶望した
何この尻と脚･･･
538 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 19:30:56.10 ID:lEg1gyli
>>535
おめ！わたしも5ｋｇ減らしたい！！
539 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 20:35:50.80 ID:vwaUE1P+
朝：野菜豚肉炒め100kcal　炒り卵L(ケチャップ)76kcal
　　筍と薩摩揚げの煮物 120kcal　納豆(ねぎ)31kcal　ヨーグルト63kcal
昼：アイス80kcal　紅茶
晩：野菜豚肉炒め200kcal　十品目のサラダ230g(ドレッシング)100kcal
　　味噌汁(わかめ)31kcal　納豆90kcal　カフェオレ63kcal
540 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 20:55:39.90 ID:lTO4oEx3
>>539
なんで晩にカフェオレ飲めるんだろう
ダイエットじゃなくて、純粋に睡眠に悪影響ないか疑問

八宝菜とか焼きそばに白ご飯勧めてくる母親マジヤバイ
善意だからこそ断ったけど断りづらいのがマジヤバイ
541 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 20:57:47.98 ID:1FcIxla8
>>539
いいレコーディングアプリ紹介しましょうか？
542 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 21:02:00.59 ID:4LMV6QiI
>>539
わざわざここに書いて何がしたいの？うざいよデブス
543 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 21:32:32.23 ID:mwEYKiVh
>>533
その時にしたい運動を選んで
ウォーキング、バイクどちらかを30分くらいしてましたね。
バイクは腰掛けるタイプのでした。
あと、上に書いてないけれど、顔体操とか柔軟とかも家でしてました。
544 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 22:00:20.33 ID:klV5odi1
１月からダイエットを初めて４キロ減った

お陰で健康体重まで減ったので調子にのって体にフィットする服を今日試しに着てみた
胸から切り替わってシフォン部分がデブ特有のそれ…妊婦さんか…みたいな状態になってて意気消沈
春だからかわいいワンピース着たいな～と浮かれてた分惨めになった

帰りにコンビニに寄ってしまい投げやりになってアイスケース前やスイーツ前をうろうろして
買ってしまおうか…ってなってたけどこんな時こそだろ！とさきいかのみ購入…

まだまだ先は長い、ダイエットする以上美容体重にならないと意味ないんだと実感
545 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 22:24:47.16 ID:g6DblfzB
えらい
546 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 22:34:29.24 ID:8iw3CqvH
>>544
えらいよ！
私も菓子禁始めたばっかりなんだけど、つい習慣でコンビニやスーパーのデザートとか菓子パンコーナーに行ってしまう。買わないけどね。
547 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 22:45:08.50 ID:R0IWgtr2
昔流行った脂肪燃焼スープを作ろうと思って野菜を買い込んできた
空腹がしんどいからお腹の足しになったらいいなぐらいの弛い気持ちだけどｗ
548 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 22:52:03.97 ID:1FcIxla8
脂肪燃焼スープという名の美味しい野菜スープだから
ついつい食べすぎちゃうんだよな＞＜
549 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 23:00:33.27 ID:bN47XpSo
脂肪燃焼スープは食べすぎても太ることは無いと思うよ、経験上
低カロリーでお腹いっぱいになって他食べなくなるし、お通じもよくなるし

2年くらいかけてウエスト20センチ増、体重15kg増してた
人生で2番目くらいに太ってる、ただでさえ代謝も下がってるのにどうしよう…
7~10kg増えた時にそれぞれ痩せなきゃ！とは思って対策はしたけど
具体的には昼ご飯を軽くする&晩ご飯をおかゆにする程度で
暫くしたらそれも段々しなくなって…気がついたら15kg増

減量方法は人それぞれだけど、私の場合は運動しないとダメだわ
550 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 23:11:34.77 ID:kMx+uxKt
大して食べたくないのに菓子パン二つも食べちゃった…。その後母親に悪いから夕ご飯も普通に食べた。

残す勇気も必要だよね
551 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 23:12:47.25 ID:nL3FmZQu
菓子パンは一番悪い食べ物だよ
552 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 23:24:50.50 ID:txj8z4yA
菓子パンおそろしあ…
553 ：彼氏いない歴774年：2013/04/12(金) 23:54:58.38 ID:mwEYKiVh
まぁ、三食しっかり食べて適度な運動と生活リズムで変わるのにね。それが一番身体にいいよ。
554 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 01:14:56.69 ID:nMVpRK/D
この世で一番必要のないものかも、菓子パン
最高の嗜好品で贅沢品だ
555 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 01:18:26.19 ID:b47Rc4Ig
菓子パンって名前が誤解を招くよね
普通にお菓子
556 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 01:24:49.36 ID:6mxPlHJL
>>547
私は脂肪燃焼スープ食べるとめちゃめちゃお通じが良くなった。
何か我慢するとかよりストレスも少なかったしよかったよ。
557 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 01:32:54.82 ID:sof/rGCJ
明日は休みだから１時間走ってきた。
家を出るまでが憂鬱だけど、音楽聞きながら走ると気分良い。
思ったより高かったけどウォークマン買って良かった！
558 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 01:57:38.12 ID:Rx6JMGX8
スマホで十分だよね
559 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 02:02:37.34 ID:b47Rc4Ig
お疲れさま。膝痛めないようにね。
脂肪を燃やすのだけが目的ならウォーキング1時間(8、9分/km)くらいでちょうどいいよ。
560 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 02:05:23.16 ID:Sy4jMf1d
>>558
最近のスマホは大型化激しいし
薄着の季節（ポケットなし、浅いトレーニングウェア）に持ち歩くのはちょっと辛いんじゃないかなあ
561 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 02:13:36.63 ID:nMVpRK/D
スマホを腕や腰に装着して楽に動けるものも色々出ているよね
まあそれぞれ好きなもん使えばよろしい
562 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 02:27:51.00 ID:WpOr2u68
人それぞれ合ったやり方があるしね。
563 ：彼氏いない例774年：2013/04/13(土) 02:44:07.39 ID:6RfKGuvz
スマホだけでも邪魔。
みんな財布って持って行ってる？
564 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 02:46:01.29 ID:b47Rc4Ig
腕に巻くケースに入れてる。鍵と電子マネーと小銭も入れてる。
565 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 04:52:52.74 ID:3W9+HihO
好物のトムヤムクンが意外にカロリー低くて驚いた
そういえば痩せていた時期、インスタントトムヤム春雨に白菜沢山入れて食べるのにハマってたなあ
痩せてた頃の生活習慣に戻すだけである程度痩せるんだろうね
566 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 05:25:35.23 ID:hqc26BJu
痩せてたときの生活かぁ
毎日ｼｮｺ4時間に1日におにぎり1つとスープとか
絶対無理だわ。
567 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 06:01:38.81 ID:3W9+HihO
>>566
ハードすぎるわｗ

痩せてた当時の運動は強めの筋トレ20分+有酸素30分をほぼ毎日
ジム通いしてた頃はもうちょっとやってた、暇だからほぼ毎日ジムも行ってた
摂取カロリーは1100～1500kcalだったと思う、それで今より18kgくらい少なかったかな
食べようと思ったらいくらでも食べられちゃうからストップ掛ける意味合いでカロリー計算も必須だわ
568 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 06:10:30.16 ID:y1IAPYgj
>>563
思うんだけどさ～、運動中で荷物身軽な時にデカイ地震来たら怖いよね
今日のは早朝だったけど、いつ来るかわからん訳だし
569 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 06:11:38.05 ID:3W9+HihO
567だけど筋トレは1日置きか、2日置きだった
毎日やると筋肉が回復できないから駄目なんだった
570 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 06:30:22.04 ID:ZsVNN2WD
でも、１日おきだとついさぼりがちになっちゃうから毎日やってる
スクワットと腹筋背筋だけだけど
腹筋は回復早いから、どちらにしろ毎日やっておｋってみたし
571 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 07:20:52.72 ID:7fS5P/pW
とりあえず食事を抜きまくって三日目
断食レベルではないけど体がスッキリしてる
明日からジムにも通うしがんばるぞー
目標は六月までに五キロ落とす
572 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 09:36:36.63 ID:eeUXW3KV
痩せていたときの生活はロクに食べずにタバコばかり吸っていたからなあ
何年も前に禁煙したし今は吸う気になれない

私の目標は７月の半袖衣替えまでに１０キロ痩せること
ダイエット始めたのが今月の１日からだからちょうど３ヶ月
今は２キロ減った！焦らず頑張るよ
573 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 10:26:12.73 ID:rJ21OCl/
久々に体重計乗ったらびっくりするくらい太ってた…
痩せる!
夏までに4kgは落としたい!
とりあえず、寝る前のストレッチとウォーキングを始めます!
人生最大に太ってる

決意表明しないと痩せれない-…
574 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 10:32:10.53 ID:+0cVyD0I
ダイエット始めて6日
162/59kg→57.8kg(どっちも空腹時)
食事は朝野菜ジュース、昼600キロカロリーくらい好きなもの、夜も昼と同じ。
あと早朝か夜に時速5～6kmで１時間ウォーキングしてる。
まさかこんなに早く減るとは思わなかった。
575 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 10:39:33.16 ID:5KRblTbh
物心ついた頃から痩せてた時期がない。158センチ50キロの今が一番痩せてる。
痩せてた時期の生活は経験がないから分からないけど
一番太ってた時期はひたすら食っちゃ寝してた。
炭水化物とお菓子大好きで親に怒られるくらいの量を食べてた。
食べる量を減らすだけでするっと落ちた。
これ以上は運動で減らすしかない。
576 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 11:36:42.77 ID:3MQ9zzaP
制服有りの接客業を辞めて半年
52kg/168→58kg
薄着の季節が来てしまった
毎日水泳しよう
577 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 14:29:43.75 ID:VX7mLbG9
WiiFitと半身浴1時間ずつ3日したらお腹へっこんで1キロ減った！
578 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:07:00.74 ID:bMx1mkaT
ダイエット始めてから前は好きだったお惣菜屋の唐揚げがちっとも美味しくない
自分の味覚の変化にびっくりしてる
この調子だとファストフードもポテチも美味しく感じることなさそう
579 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:10:50.46 ID:b47Rc4Ig
唐揚げ自分で作ると美味しさが全然違うよね。
580 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:14:27.28 ID:Sy4jMf1d
筋トレしたあとに凄い酸素不足でクラクラする
負荷大きいのかな…まだ貧弱貧弱ゥってことか
それともクラクラするくらいが適正？
581 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:26:53.64 ID:b47Rc4Ig
クラクラするのはカロリー不足か負荷強すぎるんじゃない？
10回やれるくらいでいいって聞いたけど
582 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:29:17.26 ID:xsu+F7lr
私も過激なダイエットするとフラついたりしてた。
でもプロテイン取り始めたらなくなった。たぶん鉄分とかタンパク質足りてないんじゃないかな
583 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:31:29.43 ID:Sy4jMf1d
>>581
ありがとうございます
三食食べて、プロテインも始めたのでカロリーではなく負荷だと結論づけました
回数は腹筋から太もも用の筋トレ6メニューそれぞれ10回～20回だったんですが
少し減らしてみます
584 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 15:46:42.01 ID:K+Xm8Uu9
先々週からダイエット始めた。
1週間で2キロ減ったんだけど、気を抜いてたら元に戻ってた…
てか、増えてた…
585 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 16:19:15.96 ID:O+wEj16X
>>584
ダイエット開始直後の数キロ減はほぼ水分と内容物が排出されてるだけ
数字が減って油断しがちだけど痩せるのはそこから
２キロくらい誤差の内だからすぐ取り戻せるよ！
586 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 16:35:14.35 ID:K+Xm8Uu9
>>585
今度から気を付けるよ(´･ω･`)
587 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 18:18:26.18 ID:jd/dxxHB
フィジーに引っ越そう

ぽっちゃりのほうがモテるよ
588 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 18:29:15.06 ID:SDgzREn5
158センチ50キロって全然太ってないわけだけど
60オーバーからだよ
589 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 18:37:46.59 ID:Fx7zD7eU
ぽちゃだね
590 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 19:08:52.53 ID:3W9+HihO
筋肉量によって結構外見は違うと思うけど
158/50だったらごくごく普通体型だと思う

カロリー計算始めたら食べられる量の少なさに驚く
今日は1300kcalを日中だけで摂取したから晩ご飯抜きですわ
591 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 19:09:47.25 ID:q8E4vMud
1年くらいかけて156/75から53まで落とした
でもほとんど運動しなかったせいで体ブヨブヨ…
これから筋トレ頑張る！
592 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 19:18:01.40 ID:09HgJuAx
ひと月かけて3kg痩せたけど、最近寝ても寝てもずっと眠い…
運動が足りてないんだろうか
593 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 19:41:25.98 ID:w4eV/emR
受験勉強してるんだけど、しっかりご飯食べないとへろへろになって勉強が頭に入ってこない
しっかり食べるからにはちゃんと運動しなくちゃいけないけど、平日は勉強と合わせると運動時間がなくて大学の登下校や移動くらいしか…
エレベーター使わない、電車で座らないなど気休め程度にやってるけどこんなんじゃ痩せないかな
594 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 19:51:30.23 ID:qP4iMG5E
>>593
今何食べてるかわからないけど食べるものを変えたら？
鶏肉とか野菜とか
595 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 20:04:30.91 ID:w4eV/emR
>>594
おやつは出来るだけなしで、基本は米かな。
肉が大の苦手なので納豆やプロテインでたんぱく質不足にならないように気をつけてる。
ただやっぱり野菜をいっぱい食べたところで全然脳に行かない感覚が…炭水化物が欠かせないで、米を茶碗二杯とか食べちゃうんだよね。
596 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 20:14:27.30 ID:Fx7zD7eU
>>595
米はやめた方がいいと思う
というか受験終わってからダイエットすれば？
597 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 20:18:28.39 ID:+kstYXZ4
>>595
茶碗二杯はやばいんじゃないかな

疲れてたけど運動頑張った
この間ショックというか嫌と言うかとにかく不快な事があった
そいつが非常識なだけだろうし忘れればいいんだろうけど
忘れられない。凄くむかつくというか、もやもやする。悲しい
これも全部自分がデブってるせいだ、とは思うけど
モチベにするぐらい気持ち切り替えられればいいな
友人に愚痴るのも自分が惨めに思えてできない
598 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 20:19:21.94 ID:KrWe9j37
朝：きつねそば(ねぎ・かまぼこ一切れ・卵黄)600kcal 筍のきんぴら50kcal
　　千切りキャベツ100g(ドレッシング)35kcal　ヨーグルト63kcal
昼：アイス80kcal 紅茶
晩：ウィンナー２本とキャベツ・モヤシの炒め物200kcal 筍のきんぴら50kcal
　　味噌汁(わかめ・ねぎ・とろろ)31kcal　納豆(ねぎ)90kcal　
599 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 20:50:29.19 ID:nMVpRK/D
お昼が一番安心して食べられるというのにアイスと紅茶という時点で信憑性なし
いつまでもデブってろ
600 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 20:59:39.42 ID:cxX77DN8
ウエスト70はデブだよね…
ちびデブだから痩せなくては
601 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 22:06:16.36 ID:O+wEj16X
>>595
脳の栄養は糖
一回の食事量減らして、勉強に合わせて糖分とるといいんじゃない
総カロリー量には気を付けてね
602 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 22:22:41.04 ID:+mNQY49i
>>593
ストレスかかりやすい時にダイエットは危険だよ。
夕飯の米を半分にするとか、食前に海藻・サラダ・スープで嵩増しくらいにした方がいいと思う。
603 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 23:16:10.40 ID:5KRblTbh
>>588-590
それが筋肉が全くないから三段腹と脂肪まみれ太もものままなんだよね…。
体重を落とすのに必死になってたけど、今は筋トレのほうに力いれてる。

一番太ってた時期は身長は同じで70キロあった。
その時期に盲腸になって手術したんだけど
「おなかの脂肪が多すぎて手術に時間かかっちゃったよｗ
君これ以上太ったら本当にまずいよ～」って言われたくらい。
朝は焼きそば、昼にお弁当食べて帰ってきてインスタントラーメン、
夜はカレーを大皿に山盛り、野菜はほぼ食べないという、今では考えられない生活してた。
604 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 23:40:09.16 ID:Cl60wpfW
>>603
マッサージとストレッチも忘れずに
605 ：彼氏いない歴774年：2013/04/13(土) 23:42:51.08 ID:hqc26BJu
>>593
受験ならしかたない
米もおｋ
おやつにブドウ糖もおｋ
ビタミンＢも食え
運動はできなくとも肩凝りやリフレッシュのために5～10分ストレッチとかどうかね？
とりあえず今だけだから頑張れ！
606 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 00:19:39.50 ID:OAK6JchR
乗り遅れたけど脂肪燃焼スープ気になってたから明日作ってみよう

最近おからに目覚めてからお菓子どんどん作って気付けば＋２ｋｇ
軽い気持ちで始めたのに今じゃ作らない日の虚無感が半端ないからやめられない
おからなら食べていいっていう考え方はやめて明日からおから断ちしよう
でも２袋あまってるから誰かもらってくれないかな・・・手元にあると作っちゃいそうで怖い
607 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 00:38:30.96 ID:6WuS+Q3W
>>606
おからそのものは悪いものじゃないから、他のお食事減らせばいいだけじゃない
おからメニューも豊富にあるんだから、お菓子以外の物作ればいいんだし
おからハンバーグとか、単純に炊くとか
608 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 00:43:50.92 ID:6WuS+Q3W
一時、運動老ける論に賛同して運動してなかったけど
アスリートでもあるまい一般人が健康やダイエットのために運動するのって
老化するどころか若返りに良いだけだよね

私の場合運動しないと食べすぎる、何事もやる気なくなる、の悪循環に陥るけど
運動すると腰が軽くなる、食事量がセーブできるようになる、と良いことづくめ
根っからの文科系人間には取りかかるまでが面倒ではあるけど、やっぱ運動は重要だと思うわ
609 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 01:39:05.67 ID:jpkx7UDJ
普段1200kcal位でそれなりに栄養取れるよう考えて食べてるのに
たまにある謎のドカ食い衝動に打ち勝てない
普段の頑張りが水の泡だ
610 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 02:29:15.33 ID:VdAu5upg
>>596
受験生に米やめろはないわ

ただやっぱり受験中は痩せるよりも
定期的な運動で脳を活性化する程度に考えてたほうがいいだろうから後半は同意
>>595
受験頑張って
611 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 02:40:42.01 ID:7jd/Xen0
受験生関係なくここダイエットスレだしそりゃ米やめろ言うのは普通だろ
612 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 02:50:23.84 ID:VdAu5upg
>>611
ダイエットだとしても米やめろはないわ不健康すぎ
勿論二杯はやめろとかならわかるよ
613 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 02:55:05.15 ID:zTucRznW
とは言え本人の体型にもよるけど、身体が食べ物求めてる時期のダイエットは良くないと思うわ。
受験生って二十歳以下ならまだ成長段階だったりする時期かもしんないし。
今は良く噛んで早寝してストレッチしたり身体温めたりして体質改善に力入れて、本格的な運動と食事制限は受験後にすればいい。
614 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 08:17:49.54 ID:RKoMjTaU
お米を控えると痩せるタイプと、お米はちゃんと食べた方がいいタイプ
二つのタイプがいる気がする

私は後者。
米食べないと便秘する
ただし昼間にがっつり大盛り夜は抑えめ
615 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 08:41:01.82 ID:sK2LehdX
ニートのときはなかなか60キロ切れずにだらだらと62キロをさまよってたのが、最近働くようになって特にダイエットも意識してなかったのにいつの間にか59台になってた！
でももうすぐ会社の健康診断がある…体脂肪がやばいよ
616 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 09:43:03.78 ID:EMx5PuoU
受験生ダイエットは少量を小分けに食事するとかどう？
この科目の勉強終わったら食べるとか！
ダイエット板の似たスレだとこれかな

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312205598/
617 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 09:49:11.41 ID:59ED8uUZ
朝ジュースダイエットはじめた
野菜とフルーツミキサーかけて飲む
フルーツ高いからジュースで代用…
618 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 09:58:39.54 ID:PMQqmIcH
>>614
私も後者。
糖質制限してるけど、＋米すると栄養士推奨食みたいになっていいかんじ。
619 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 09:58:40.19 ID:V8fcahkB
>>595
茶碗二杯を一杯にするだけで結構違うと思うよ。
620 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 11:31:27.53 ID:6WuS+Q3W
私はお米食べると太る…というか量だよねやっぱ
1食あたり100gに制限してた頃は流石に太らなかった
太りまくってた頃は1食で250gくらい食べてた、更に夜食もそのくらい食べてたし

昨夜の夕飯がオムライスでカロリーオーバーになるから朝食べた
更にさっき小さいウインナーパン100kcal、ドーナッツ205kcal等も食べたので
カロリーオーバーになるから、あとはもうお吸い物くらいしか摂れない…
夜食べないのはいい傾向だとは思うんだけど、さみしい…
621 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:12:14.89 ID:ZeTrLdXR
朝昼：ウィンナー2本とキャベツ・もやし炒め200kcal　味噌汁(ねぎ・とろろ・わかめ)31kcal
　　　筍のきんぴら50kcal　炒り卵(ケチャップ)76kcal　納豆(ねぎ)90kcal
　　　ヨーグルト63kcal
晩：照り焼きチキン186kcal　千切りキャベツ100g　サラダ冷奴192kcal
　　春いちごのフロマージュ255kcal
622 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:25:27.00 ID:qIUp3p/L
いつも思うけど、この日記の人塩分取りすぎじゃね？
623 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:35:01.45 ID:Gw0eX8fJ
今度は浮腫との戦いだろうねｗ
624 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:37:22.30 ID:RYY7ki23
この程度で塩分摂り過ぎとかわろた
625 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:44:55.71 ID:qIUp3p/L
えっ、味付けないで食べてるの？
626 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:46:33.72 ID:L4qYjMqn
春いちごのフロマージュって何だろ。
あんまり美味しくなさそう。
627 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 20:57:54.96 ID:VdAu5upg
煮物とか食べればいいのにねえ
面倒だけど低カロリーだよね煮物
和食万歳

お徳用ポッキーの中身四袋も食べてしまった…
628 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 21:04:17.28 ID:RYY7ki23
そうかな
砂糖と醤油、みりん、酒ばっかりで味濃いし
別に大してヘルシーとも思わないけどね
自分で作ったことあるのかね
629 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 21:10:10.13 ID:Gw0eX8fJ
>>628
加減の問題でどうにでもなるよ
料理する人間なら炒めと煮、どちらが塩分使うかわかるでしょ
あと量だけ減らしてもバランス悪けりゃ体重の減りも遅いよ
630 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 21:40:20.58 ID:qAn+/uGb
>>629
煽りじゃ無いけど、そのバランスって具体的にどういうメニューですか？
正直分かりません
ダイエットメニューだと糖質制限だったり脂肪燃焼スープだったり国立病院ダイエットだったり
どういうメニューがダイエット的にバランスいいのか具体的に教えて欲しい
631 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 21:50:23.21 ID:ZeTrLdXR
ググれカス
632 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 21:53:03.75 ID:RYY7ki23
いや、普通に炒めの方が全然塩分少ないですけど
633 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 22:17:52.16 ID:fQA1ou01
お出汁効かせれば薄味でもおいしくいただけるよ
旨みがあれば塩分を減らしても物足りなくない
やり方次第だと思うな
634 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 22:18:02.47 ID:RL3lWTio
夜沢山食べてしまった
明日から頑張る
635 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 22:18:31.92 ID:vRZhw1it
>>592
亀レスになっちゃうけど、それ多分カロリー足りてないんだと思う
兄が糖尿の病気で色々先生から聞いてるんだけど
カロリー足りなさすぎると十分寝てても眠い状態になるらしい
636 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:11:37.62 ID:XMQgim0v
>>630
タニタの料理本とか買ってきたらどうかな
637 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:18:25.96 ID:RYY7ki23
断食してた時、全然眠くならなかったし眠れなかったから
それは違うと思う
炭水化物摂りすぎると眠くなるのは常識だし
638 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:27:02.69 ID:/4D6/Yic
ちょっと良いお茶やコーヒー飲むと大分満足できるよ
コーヒーは本当に良い奴はブラックでイケるから
639 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:31:40.16 ID:qAn+/uGb
>>636
ありがとう！
タニタ買ってくるよ
調べるほどわけわからなくなってたんで困ってた
ずばり意見を言ってくれて助かりました
640 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:32:22.48 ID:VdAu5upg
>>628
すごい引っかかる言い方してくる人だなあ
自炊くらいしますよ今日も三食のうち二食は自作だよ

今日は残りの一食（親作成）が煮物だからアレだけど
炒めものは塩分こそなくてもしょうがニンニクガンガン入れないと物足りないや
641 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:35:15.97 ID:lmDJfeMM
>>637
私は食事制限＋有酸素運動してたときよく過眠してたよ
絶食に近くなってからは逆に不眠になったけど
炭水化物では眠くならないが砂糖だけはちょっととりすぎると確実に意識が飛ぶね
642 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:36:26.29 ID:qIUp3p/L
煮物にがっつり醤油、砂糖、みりん入れるか、出汁をしっかり取るかは地域性や家庭の差なのでは？と思った。
643 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:45:44.03 ID:lmDJfeMM
煮物には基本玉ねぎが入るため(好み)味付けは酒と醤油と塩で薄めにつけてる
ダシは香りが大好きなんで鰹節でとるなあ
けど砂糖味醂醤油ガッツリでも普通煮物の汁は飲まないから
入れたもんよりずっと塩分摂取量は低くなると思うけど
644 ：彼氏いない歴774年：2013/04/14(日) 23:58:29.64 ID:vjb5zZFA
カロリーだけじゃなくて塩分のことまで気にかけてあげるなんて優しい喪女だこと
645 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:04:13.58 ID:kaKLVSbm
>>643
煮汁の配分を参考に教えてくださいませんか？
私も玉ねぎ大好きなので
646 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:04:49.19 ID:a4DTRWbl
あ、関西か関東かも影響ありそうだね
関西はうどんだって薄味だけど感動は濃いよね
特に東北の煮物は濃いってきいたことがある

自分は関西だから想像つかないけど
647 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:05:16.81 ID:d61Xt77A
カロリー足りないと体が省エネしようとして眠くなるのかと思ったら違うのか
人体ってよくわかんないな
648 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:21:19.22 ID:6/q0n8pU
>>646
わたし東北だけど、そんなに濃くないよ。
物によるけども。
関東の方が醤油味！って感じで濃く感じる。
649 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:45:48.93 ID:lfET/IrQ
真玉ねぎを甘辛く煮たのが食べたいな
卵落としてもいいね
650 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:54:29.15 ID:YTPx0vxi
ダイエットのためにジョギング始めたら、いきなり雨降ってきて急いで帰ったらその日から風邪ひいた……。

なんでこうタイミング悪いんだろう。
651 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 00:55:00.17 ID:j36ydlA/
お大事にね
652 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 01:33:33.59 ID:eHLTZsSz
>>645
私は大体(酒＋ダシ)：薄口醤油＝20：１です
具材の味や水分の量によって足りなければ塩をちょっと足してます
玉ねぎは他の具材の上に載せて汁に浸かりづらくして汗をかかせてます
しかし私は薄味好きすぎなのかも？とも思っていて
煮物の黄金律ってのが(酒＋ダシ)：味醂：醤油＝８：１：１らしいと
調べたら載ってたので他人に出すときはこれで作ってます
味付け以外は作り方は同じですが周りには好評なのでこちらも書いておきますね
653 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 05:46:00.21 ID:kaKLVSbm
>>652
ありがとう！参考にさせてもらいます
654 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 06:33:05.93 ID:kaKLVSbm
体のために朝食は抜いた方がいいと石原裕實が提唱してるけど
夜抜きの方が体には良い気がしなくもない
ようは空腹の時間を長く取れってことらしいので、夜抜きでも同じことの気がするし
655 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 08:09:10.85 ID:/CPDtBKj
昼ぬいてる
というかお昼に固形物入れると眠くてしょうがない
656 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 09:23:06.38 ID:a4DTRWbl
>>654
寝てる間に体が作られるわけだから、
夜抜きをずっと続けるなら身体に不具合でるってことで勧めてないんじゃない？
もちろん既に太りすぎで不具合あるならそれ治すほうが優先だけど
一般に太りすぎな人ってそこまでいないしね
>>648
そうなんだー
聞きかじりだけじゃ判断出来ないし食べに行きたくなった
657 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 15:39:19.43 ID:izR2Ihw2
浮腫みを取るように頑張ったら足が二回り位細くなったよ
今まで高いサプリとか全然効果無かったから嬉しい
658 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 16:42:20.03 ID:nhcfHFxS
浮腫みの取る方法はなんですか？
ストレッチやマッサージかな。
659 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 17:58:37.36 ID:izR2Ihw2
>>658
カリウムの多い食品取るのと（きゅうりとか）リンパマッサージをした
まだ膝から下までしかやってないけど凄い量の水分が出るよ
顔とかはまだ研究中でやってないけど足だけで顔の浮腫みもマシになった

リバウンド繰り返してるから今回は食事制限しないようにしてる
まず浮腫みと冷えをなくして基礎代謝を上げる所から始めてる
いきなり激しい運動しても続かないからまず体力付けたい

お風呂に貼れる顔ヨガのポスターは買って大正解だった
数分やるだけで凄い筋肉使うみたいでかなり疲れる
660 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 18:33:15.46 ID:byn6p8+D
黒酢を飲むのも浮腫みに良いよ。
昨日初めて飲んだらおしっこが大量に出て
今日はズボンが緩かった。
661 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 20:31:24.40 ID:PBlx/Q+i
朝昼：きつねそば(ねぎ)550kcal　ヨーグルト63kcal　柏餅130kcal
夕方：炒り卵(ケチャップ)76kcal　筍と薩摩揚げの煮物50kcal　千切りキャベツ100g(ドレッシング)30kcal
　　味噌汁(ねぎ・とろろ)31kcal 納豆(ねぎ)90kcal アイス80kcal
662 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 21:02:26.07 ID:Vl+31/bg
何故ここに書くのか
うざい
663 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 21:33:14.69 ID:3FSl7+pv
ダイエット板のレコダイスレ行けばいいのに
664 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 21:50:22.81 ID:J1U0MYHu
炒り卵(ケチャップ)に毎回笑ってしまう
なんでケチャップかけちゃうの
665 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 21:50:55.81 ID:j36ydlA/
かわいいじゃないかｗｗｗ
666 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 22:08:05.54 ID:njq2nnd9
ここはお前の日記帳じゃねえ！
667 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 22:29:24.57 ID:2mxIMHVs
でも昨日だか今日だか忘れたけど
たまにしか朝食食べないような不規則な奴、特に女は
デブりやすいとかやってたな

最近夜全然食べない生活を送ってる。20時までにご飯食べ終えられないからだけど
食べても100kcalのゼリーとか。運動なかなかできなくなったけど
動くようになったし、やせたい
668 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 22:30:03.62 ID:2mxIMHVs
あ、書き忘れてた
たまにしか朝食を食べないとデブリやすいから
だから朝食を抜くのはやめよう、という感じだった
669 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 22:47:46.84 ID:IsyM2Mb3
むしろ朝抜いたことなんてかつてあっただろうか
670 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 22:56:57.55 ID:tRUbHHxa
最近仕事のストレスやばくて胃が悪くてご飯ちょっとしか食べられない。痩せてた
体重減ったのは嬉しいがすぐにリバウンドするだろうし、体に悪いよな
671 ：彼氏いない歴774年：2013/04/15(月) 23:22:20.70 ID:xRn8mKab
医者行け。私は胃酸過多で胃炎になり一ヶ月まともに食事出来なかった。
お陰で5キロ落ちたが、通院して薬で完治でスグにリバウンドしたが、次は生理が止まり今日産婦人科で初の触診されて泣くハメになったぞ。
672 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 00:21:18.30 ID:+uMzejzv
物心ついたときから朝食べてないから今更食べられない
幼稚園の時とかは親も怒っていたがいつからかあきらめてたな
朝食べると気持ち悪くなっちゃうんだよね。
673 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 00:22:54.05 ID:1vEbuEHD
朝は食べた物が脂肪になりにくい
674 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 00:43:50.92 ID:GRYNAH94
夜抜きが一番確実に痩せるんだろうけどね、今のところ3日目で1kg減くらい
でも2週間くらい前から毎日の運動を始めて、食事制限始めて3日目だから
案外減るの遅いなーと思ってる

あとカロリー計算って細かいとこまでやったつもりでも、どうせ概算になるから
グラムで食品のカロリーが分かるサイトがすごく便利
今より大分痩せてた頃は、食材別にカロリー計算して合算して一つの料理のカロリーを算出
…ってやってたけど、1年ちょいでやめちゃった、あまりに面倒で
675 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 01:01:55.33 ID:Slr4qZzP
今まさにそのやり方で計算してひとり満足してるけど、いくら細かくやってるつもりでも実際は概算に過ぎないんだよねぇ
外食すると完全に大まかになるし…
でもレコーディング始めてから暴食しなくなって、その点はほんとよかった
今後計算はテキトーになるかもしれないけどとりあえず記録することだけは続けるわ
676 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 01:50:54.62 ID:F8b6Zbe5
お腹空きすぎて辛い…
食べたいものばかりが頭に浮かぶ………
677 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 03:48:08.79 ID:A5497Q+h
>>671
はっとした
生理二ヶ月きてないわ・・・
前に帯状疱疹になって、ストレスで不調というのがあり得るんだなと実感したばかりなのに
痩せてわーいじゃないね・・・
678 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 12:59:59.71 ID:vY64atTd
夢の中で油でぎとぎとの焼うどん食べてた
679 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 20:10:33.15 ID:wBtW7dXT
朝：サラダ20kcal 筍と薩摩揚げの煮物50kcal　きつねうどん(ねぎ・とろろ)600kcal
　　ヨーグルト63kcal　納豆(ねぎ)90kcal　柏餅130kcal

昼：刺身こんにゃく(柚子味噌)61kcal　筍と薩摩揚げの煮物50kcal　柏餅130kcal　ヨーグルト(はちみつ)60kcal

晩：トマトとささみのサラダ30kcal　炒り卵(ケチャップ)76kcal　味噌汁(ねぎ)31kcal
　　納豆(ねぎ)90kcal　アイス80kcal

腹筋60 背筋60 足上げ30秒
680 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 20:12:40.11 ID:h/YZtyiz
もう良いっての
681 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 20:34:45.12 ID:ZfhGcIli
何度言わせりゃ分かるんだよド低脳が
ここに書くんじゃなくてメモ帳にでも書いてろよ！！！
682 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 20:35:28.43 ID:uYCtzNUl
美容外科でサノレックス処方してもらってきた
金かかってるしもう後がないから頑張る
683 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 20:47:50.56 ID:TkLoEP9f
ダイエット中に柏餅やアイスねぇ
684 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 21:35:55.44 ID:eGND5dn1
生理前でもないのに食欲増進してる、せっかく40ｷﾛ代に入ったのにデブる…
685 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 21:39:43.51 ID:e4skhwRO
実に5カ月ぶりに56キロになった！
ダイエット開始2カ月で2キロ減り。順調。
焦らずマイペースにやっていこう。夏には53キロに戻るぞ！
686 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 23:00:38.70 ID:fDwvmHkU
>>472
だけど、今日読んだ本（脳科学系の学者著）にチ
ョコレートはドーパミンを出す物質が含まれる
アルコール、覚せい剤、麻薬と並ぶ依存物質って書いてあったよ
ガチで依存してたよ

毎日食べてるわけでもないけど、休肝日みたく徹底的なコントロールをしようと思った
エア自転車こいで寝ます
687 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 23:10:08.76 ID:fOEtVtRP
一日の食事書き出してるいつもの人はコテつければ嫌な人はNGできるのにねえ

引きこもり気味の生活なのをいいことに
一日ジャージで過ごしてたら下半身の膨張がやばい
寝間着と部屋着を別にしてジーパンでも履こうと思う
688 ：彼氏いない歴774年：2013/04/16(火) 23:32:12.51 ID:VOylzLVq
毎日とろろ食べてるみたいだからとろろをNGに入れたらどうだろう
689 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 00:02:00.88 ID:GRYNAH94
>>686
横レスだけど、確か昔「チョコレートからコカインまで」って本があった
中毒性のある物を挙げた本だった
タイトルになるくらいだから、チョコレートの中毒性は少なくないのかもね


体重量りだしてから5日目くらいだけど、その間で1kgやっと減った所
引きこもりがちで運動以外あまり動いてないから仕方がないか…
しかし太るのは簡単で早いのに、痩せるのは時間かかるなあ
690 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 00:02:33.43 ID:T7o7aRNr
炒り卵かケチャップでもいいと思うw
691 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 00:06:03.01 ID:OSpxIJzu
ケチャップを推す
692 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 00:17:03.37 ID:vVJJthz3
なんか間違えだらけのダイエットしてるね。断食は肌や髪、体内がボロボロになるから程々にね。胃や腸を休める意味で一食だけとかならいいけど、一日一食とかやめて、有酸素運動したほうがいいよ。
呼吸法とかさ！健康ってなくなってからじゃ気づかない。
693 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 01:27:06.57 ID:WfD4Fe5f
ゴキブリ運動と開脚ストレッチでだいぶ脚が細くなってきた
一週間毎に写真に撮って見比べると変化あるからモチベーション維持できる
694 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 01:28:14.64 ID:WblsW8XQ
メニューかいてるやつ
人のいやがることを進んでしてるとこがモテないんだろう
性格悪いデブスとか終わってる
友達すらいなさそう
695 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 05:41:18.24 ID:Br6l4fWu
新社会人喪です
体重158/75あります
拘束時間が今は電車通勤時間ふくめ朝6時から夜の8時ごろまでです
でも資格の勉強や仕事内容の予習復習があって、ほぼ一日忙しいです
７月末までに６０kg近くまで痩せたいのですが、食事制限だけだと無理ありますか？
仕事で覚えることが沢山あって、なかなか運動ができません
何か良い方法はありますかね？
696 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 06:37:42.40 ID:T0sIg+37
一駅あるくとか、ちょっとした体操しながら暗記するとか、寝る前にストレッチとか、普段からお腹に力入れて姿勢よくするとか、脚に力入れてちゃんと揃えて座るとか、痩せるなら日々の心がけだと思ったりする。
わたしも仕事＋資格の勉強しながダイエット>>695も一緒に頑張ろう！
697 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 07:17:34.22 ID:VX0OwwjP
>>695
まずは食事制限、カロリーを1日1200~1500kcal程度に抑える
1200の日を4日1500の日を1日って感じで順繰りにするとなおいい

運動でおすすめなのはエクササイズDVDを10分とか15分とか
とにかく「短時間だけ」毎日やること
これが1時間とかだと嫌になって続かなかったりするけど15分なら続けられる
私は一番盛り上がる所が15分だからそこだけやる日が多い
気分が乗っているときはもっとやるようにする
短時間だからこそ朝・晩にすることもできる、そうしたら1日2回で30分の運動になる

それから、頭使うと結構体重落ちたりする、脳はカロリー食いだから
若いんだしすぐに体重は落ちると思う、頑張れ
698 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 07:25:38.26 ID:B9FLo1K0
>>695
153/75から60㎏まで半年で落としたことあるけど
食事制限だけだと厳しいと思うよ
最低限筋トレとストレッチはやる方がいい
勉強は必ず机に向かってやらないといけないものかな？
テキスト読みながらでもショコするとか
699 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 07:53:48.96 ID:VX0OwwjP
新たなエクササイズDVDを発掘したく、ぐぐってみたら
ひばりエクササイズ（美空ひばりの楽曲使用、高齢者向け）や
アンパンマンエクササイズ（幼児向け）などがあることを知った
オタ芸エクササイズとかあったら楽しいのになあ
ハロプロ版、AKB版など
700 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 10:16:08.29 ID:OXwcUIat
>>699
TRFみたいなダンスのやり方を分かりやすく教えてくれるDVDが欲しいね！
私はハロプロ好きだから踊りたいけど難しすぎ＆運動音痴で全然踊れない
701 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 11:02:45.72 ID:VX0OwwjP
>>700
ピンクレディーならあるんだけどね
あと前田健のDVDにあややの振り付けが入ってたりする

ハロプロはアイドルの中でも振り付け難しいよね
いわゆるｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ（好きな曲をBGMに自由に踊る）がいいと思う
好きな曲だと結構何曲でも踊れてしまう
そもそも振り付けはエクササイズに向いた動きばかりじゃないし
引きしめたい個所を意識してｷﾁった方が効果的だと思う
702 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 11:32:48.75 ID:I8g3vg39
ようつべなんかで
「ダンス　○○（グループ名とか）　練習用」で検索すると
素人だけど振付をスローで撮ったやつとか
左右反転させたやつとかたまにあるよ
703 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 14:06:55.21 ID:xyyF0TYU
>>695
バランスボールに座って勉強してみたら？
704 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 14:35:13.29 ID:q95XnKp7
>>695
その体重で就職出来たのが羨ましい
705 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 16:38:48.35 ID:7rEPcoXU
>>704
他のスペックがいいんでしょ
706 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 17:18:47.54 ID:+L6Vwxxq
家のすぐ近くにコンビニがあるから誘惑に負けてしまう
今無性にコンビニスイーツが食べたいのだけど我慢してたら頭痛くなってきた
運動すればいいけど花粉が酷くて外歩けないし屋内で運動するのしんどいし
濃厚フロマージュ食べたい。ショートケーキ食べたい。いちごサンド食べたい。杏仁豆腐食べたい！
707 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 17:36:37.85 ID:CSXo8RhX
精神科の薬で５０キロから６７キロまで太った（食欲過多）
食欲が落ちてきて今６０キロに自然と落ちた。
元の体重まで－１０キロかー。
ウォーキングとかランニングは好きだから続けてみよう
708 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 19:41:22.57 ID:C/TFj6Zs
朝：味噌汁(ねぎ)32kcal　納豆(ねぎ)90kcal　豆腐サラダ50kcal　いんげんの胡麻和え50kcal　プチトマト　
　　炒り卵(ケチャップ)76kcal ヨーグルト(はちみつ)70kcal

昼：野菜ちゃんぽん348kcal　春いちごのフロマージュ255kcal

晩：ハンバーグ150kcal　プチトマト　千切りキャベツ　いんげんの胡麻和え90kcal
709 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 20:55:00.71 ID:BqRWzRti
>>695
食事制限が主で3ヶ月で12kg落とした
とにかく魚や野菜中心の食生活にした
本当は肉も食べなきゃいけないんだろうけどね
久々に肉を食べたら美味しくない！と感じる体質になった
あとは、たまに外を歩いたりストレッチしたりラジオ体操をしたくらい
710 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 21:13:39.06 ID:I8g3vg39
朝は以前の半分（パン半分）、昼は色々（揚げ物はなし）
夜は鶏胸肉７０～８０ｇ、たっぷりキャベツ、ご飯
運動はエアなわとびして、一ヶ月とちょっと経った今-5.4kg
二ヶ月目には-10kgしてたらいいけどそんな順調にいかないよな…
711 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 21:24:24.37 ID:+L6Vwxxq
日記帳じゃないんだよ
712 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 21:35:52.14 ID:Pxcmfyhz
炒り卵(ケチャップ)
をNGにつっこめば解決
713 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 22:19:44.36 ID:VX0OwwjP
>>709
す、すごい！1日何キロカロリーくらいにしてたの？
運動しても結局食事制限が肝だよね
714 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 22:25:14.17 ID:VX0OwwjP
今日の摂取カロリー728kcalだった
別に無理に抑えたわけじゃなくて、２食を野菜入れたスープ春雨にしたら
満足感がかなりあって、そんなに他食べたいと思わなかったから

でも低カロリー過ぎもよくないんだよね
スープ春雨は良い選択だから、これに色々具材を入れて
バランス取るようにしたら一番かしら
715 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 22:40:45.51 ID:RBd9qY0+
お洒落ショップ行ったモチ上がる
読モ並みに細い子が普通に歩いてる
716 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 23:00:14.33 ID:jvpLcxGn
自分より細くてデカい姉に自分が痩せたら着たい服を着せたらいい目標になったｗ
頑張ろう。
717 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 23:48:14.37 ID:BqRWzRti
>>713
カロリーとかあまり考えてなかったけど、一応レコダイはやってた
ただ食事を1日辺り10ポイントとか適当に自分ルールで考えてた
例えば、カレーを一杯食べたらもう10ポイント達成なのでその日はそれ以外食べないとか
野菜をお腹いっぱいなら多分太らない(かどうかは知らない)から3ポイント
だから、あと7ポイント分は何か食べよう！とか、超適当
718 ：彼氏いない歴774年：2013/04/17(水) 23:59:39.25 ID:BqRWzRti
あー、あと主食を米からじゃがいもに変えた
無類のじゃがいも好きで、とにかく毎日じゃがいもが食べたかった
適当に調べてたら、やはりごはん＋じゃがいもは炭水化物＋炭水化物だから太るとかなんとか
で、それなら米の代わりにじゃがいも主食にしたらいいじゃん！で今に至る
ググるとじゃがいもは栄養たっぷりで、米よりカロリーは低いけどGI値(よく知らん)が高い！
だから、じゃがいもを主食にするのは勧めない！という意見もある
719 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:06:50.39 ID:BqRWzRti
でも、「じゃがいも 主食」でググるとそれで痩せたという人もいる
「じゃがいも 栄養」でググるとじゃがいもが栄養たっぷりなのが分かる
「じゃがいも 太る」でググるとじゃがいもは血圧と体重が落ちるという記事も出る
何が言いたいかというと、じゃがいもウマーイ！最高！ということ
痩せるかどうかは個人差あるだろうから知らない
720 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:08:02.00 ID:hGVJs1Ar
モンスターファームを思い出すな
721 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:09:24.67 ID:ghctJ7zs
>>719
じゃがいもへの愛が伝わった
美味しいよねじゃがいも
ふかしいもにマヨネーズかけたいところだけど、アジシオで我慢して食べてる
722 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:15:45.68 ID:fKk2P+zz
>>717
参考になった、ありがとう！
カレーのカロリーは６００~１０００の間が多いみたいだから
割と控えめに食べてたんだろうね
それからカロリーの高低が日々ありそうだから、ジグザグダイエットにもなってたんだと思う

ご飯とじゃがいもなら、じゃがいもの大サイズの方がカロリー低いんだよね
それにじゃがいもは腹もちもいいし
GIとか低糖質とか、小手先のことするより、食べる量をセーブしたら単純に痩せるものだし
723 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:16:14.21 ID:4+oCoDM+
>>721
幼少時から割と本気で北海道のじゃがいも農家の跡継ぎと結婚したいと考えている
それはさておき、じゃがマヨはやはり美味しいけどマヨは油たっぷりなので太るのが怖い
そこでどうしたら良いのか精一杯考えて辿り着いたのがポン酢だった
レンジでチンしてベイクドポテトを作り、そこにポン酢をかける！うまあああああああ！
ごはんの代わりに一日二～三個くらいじゃがいも食べてる
724 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:17:31.64 ID:fKk2P+zz
あ、>>722のご飯は１００g＝１６８キロカロリーで考えました
１００gはお茶わん４分の３くらいで結構さみしい感じ
725 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:22:12.62 ID:4+oCoDM+
>>722
ごはんとじゃがいもなら同じグラム数でも、カロリーはじゃがいもの方が低いとか聞いた
本当かどうかは知らないけど
どうせ炭水化物を摂取するならカロリー低め、栄養たっぷり、大好物のじゃがいもにしよう！
と思い、毎日モリモリ食べてる本当に幸せ過ぎるじゃがいもウマい…
糖質とかGI値とか難しいことはさっぱり分からんけど、体は元気なことは確か
726 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:27:27.31 ID:fKk2P+zz
じゃがいも100g＝生で76kcal、蒸しで84kcal
ご飯100g＝168kcal
じゃがいもいいかも
727 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 00:34:31.91 ID:4+oCoDM+
一、じゃがいもをよく洗う
二、適当に二つくらいに切ってレンチンの熱が通りやすいように箸でグサグサ穴を開ける
三、じゃがいもをラップに包み(ラップ内に少量の水も入れる)、ラップの表面にも箸で数カ所穴を開ける
四、500Wで5～6分レンチン
ホクホクのベイクドポテトの出来上がり
そこにポン酢をかけて食べてる
今の時期、新タマネギも甘くて美味しいからスライスして一緒に食べてもイケる
728 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 01:33:23.82 ID:zh11n/Ad
じゃがいもは正義だからなぁ
729 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 01:46:18.05 ID:HuI9sZOW
じゃがいもすげえな

5kg痩せて安定させたい
ショコと軽い食事制限でゆっくりやってる
730 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 03:39:13.03 ID:iIqt5JZ6
めっちゃレスついててびっくりしました、ありがとうございます、全レス失礼します

>>69乗り換え楽な駅から家まで歩くと50分なので車で行ってました
最寄りは歩きで30分位で着くのでそちらのルートで行こうと思います
ありがとうございます頑張ります

>>697朝ヨーグルト、昼おにぎり、夜野菜と味噌汁とタンパク質と朝の残りの食パン1/2
計算してないですが1200超えてるかもです・・

>>698>>703テキスト読みながらショコ！バランスボール！いいですね、やってみます

>>704デブって本当就職不利ですよねｗｗ
選ばなければありますよ。。私の会社はブラックに近いグレーですし
痩せて転職で良いところ行きたいと思ってます
731 ：695：2013/04/18(木) 03:41:56.53 ID:iIqt5JZ6
>>730＝>>695です、すみません

ミスしました
× >>69
○>>696
732 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 03:42:49.72 ID:qD25deeX
正直最初は「じゃがいもにポン酢…？」と思っていたけど
ものは試しと作ってみたらなにこれうまい
ポン酢の酸味とじゃがいもの味がよく合ってて最高
タマネギは便秘解消も兼ねて普段から食べてたけど、白米の代わりに
じゃがいもにしようかな教えてくれてありがとう
733 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 04:51:46.48 ID:ghctJ7zs
じゃがいもも気になるけど、毎朝オールブラン食べてる。便通がよくなったよ。
734 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 05:41:32.65 ID:2KkQ2xDn
ピンチにーなったらーきーっとー助けに来ーるよー
アイツがーうわさのがじゃいもー
735 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 05:46:16.68 ID:zh11n/Ad
>>734
なつかしいなｗ
736 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 08:10:10.27 ID:TKxPqBMA
>>734
初めて買ってもらったCDだわ

燃焼スープ作ってるけど味に飽きる
737 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 10:28:58.70 ID:HuI9sZOW
近々生活内容がガラッと変わる予定なのでとりあえずその中で運動続けられるようになろう
あとストレスで過食する癖があるから自覚して気をつけよう
738 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 10:51:45.18 ID:xJdpFMgo
スレタイ通りとりあえず痩せようと思って過激したら反動で過食癖がついたオワタ
あと2kgで目標までは来れたからこれからはバランスとれた食事と運動を続けないとヤバい
739 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 21:07:33.63 ID:8Bp+vAa2
夕方:チーズてりたま639kcal　ポテト454kcal　ナゲット280kcal
740 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 21:12:43.88 ID:xN2p+enH
マック恐ろしいな・・・
741 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 21:16:02.32 ID:HuI9sZOW
てりたまラーメンとほとんど変わらないな怖い
742 ：彼氏いない歴774年：2013/04/18(木) 21:38:23.37 ID:N3peL3q8
>>732
ブリティッシュパブ行くとビネガー出してくれるくらいだから万国共通の美味さなレベルだよ
743 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 00:49:05.37 ID:tUibWjEx
生理前はそうでもなかったのに生理開始とともになぜか食欲爆発した…
1週間過食してようやくおさまったので今日からまた食事制限と昇降がんばります…はあ
744 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 01:01:56.66 ID:0wt7mCDX
残業続くと、運動どころじゃなくなってしまう
745 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 01:41:33.72 ID:uLjjJTG8
夕飯高野豆腐メインにしたら2週間で3kg減ったよ
ぱっさぱさなイメージがあったけど重曹入れて煮るとふわふわになってめっちゃ美味い
あとフィギュアスケート好きなもんで、朝とお風呂上りにビールマンのポーズとY・I字バランス取ってたら
体が柔らかくなったうえケツがキュッとなって入らなかったジーンズが履けるようになった！
好きな選手の曲掛けて美ポジをイメージしながらやると楽しくて長続きするw
746 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 06:16:09.96 ID:dp9m+/zs
ストレッチって大事だよね
体固いと筋トレも捗らないもんね
747 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 08:04:32.31 ID:KKQe/aPS
ダイエットって弾みつくと面白くなってくるよね
ちょい前まで食べることしか楽しみがなく、動く気ゼロだったのに
今は摂取カロリー気にして、毎日運動して
体重量り始めてから1週間、今でウエストﾏｲﾅｽ3cm、体重1.6kg減った
脂肪が減ったというより、老廃物が出てってるだけだと思うけど
748 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 14:16:24.34 ID:+nE8mnBg
はじめて市民体育館いってきた。クロスバイクいいわ。
749 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 15:10:38.64 ID:bNHihvz2
ダイエット始めて18日
基本何を食べてもいいけど1日1200～1400kclぐらいをキープ、野菜を多めにとる
30分散歩の後筋トレ30分、ストレッチ

あくまで見た目を引き締めるのが目的だから体重は測ってないけどウエスト測ったら2～3cm減ってた！
ぱっと見では全然変わってないように見えたけどこれは素直に嬉しかった
お腹まわりって成果出るの早いね
750 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 19:23:55.19 ID:KKQe/aPS
カロリーを最初1300~1400に抑えるようにしてたけど
慣れてくると900~1100くらいが丁度良くなってきた
またそのくらいのカロリー摂取量にしておけば月に4kgは痩せる計算になる
ホントに痩せると良いんだけど

しかし体重計って結構誤差出るよね
アナログは針の位置がちょっとずれたりしがちだし
デジタルは、乗る場所が少し違っただけで0.4kg程度なら平気で変わる
うちには古いTANITAのデジタルと、オムロンの数年前のｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝがあるんだけど双方比べても0.4~0.6kgは違う
それと前に荷物の重さを計るのにデジタル体重計で見たら0.8gk程度だったので
1kgが上限の手持ちのデジタルはかりで正確な値を測り直したら、0.6kgくらいだった

体重は目安、大事なのは見た目に引き締まった体！
とはいえ…体重計に水を差される思いをするのはいやだわ
751 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 19:53:46.71 ID:KB+lwSm9
ストレスで10kgぐらい痩せ、いまはまたストレスで逆にじわじわと太りかけている。やばいやばい。
ウエストはだいぶ落ちたのだが、上半身が痩せない。
アンダーバストってどうしたら落ちるんですか…
752 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 20:01:35.69 ID:awbNGhdq
朝昼：サラダ25kcal　豆腐ハンバーグ200kcal 味噌汁30kcal ヨーグルト100kcal アイス80kcal
夕方：たぬきそば600kcal ささ身サラダ30kcal
753 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 20:07:14.69 ID:AZWzlMm9
>>745
ビールマンできるってスゴイね!!
私も身体柔らかくなるようストレッチやってみるよ
高野豆腐レシピもやってみよう！重曹は少しでよいのかな？
754 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 20:21:35.66 ID:qrbLA3sF
>>745
すげえ！
元々身体柔らかくないとできないでしょ？
開脚45ﾟの私にとって、5キロ痩せるよりよっぽど難易度高そう
私もテレビでやってるのを見るの好きだから羨ましい
是非ドーナツとか、どうなってるのかよくわからない体勢のもやってみて欲しいｗ
755 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 21:17:06.10 ID:PmSdmsLt
meijiの砂糖不使用チョコが案外悪くない。
NEO SWEETSという商品名。
今日一日歩き回って甘いものが食べたくなったとき、これで満足できた。
756 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 22:13:47.37 ID:UooVoXLl
野菜から食べると満腹中枢が満足して食事が少量で済むとか大嘘だろ
サラダボールで二杯食ってんのにその後普通に肉も米もたっぷり食べられるんだけどｗ
私の満足中枢がおかしいのか…
757 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 22:21:02.67 ID:GUyJUkkW
よく噛んでゆっくり食べるとかどうかな
758 ：745：2013/04/19(金) 22:33:18.38 ID:rlIhM1KV
>>753
重曹はほんとに少しで良くて、軽く2つまみ分くらいかな～入れすぎるとぐずぐずに崩れちゃうので注意!
>>754
いやいやまだまだカッチカチビールマンだよwGOEでマイナスされるレベル
私も体は固めで、前屈で手が床に付かないくらいだったけど毎日やってたら1か月で両手で掴めるようになった
元体操部の友達は固い体から根性で1週間で股割りしたらしいので、続ければきっとできるようになるよ
あとドーナツは怖すぎて無理だったwアレを回転しながら出来る選手は本当にすごい
759 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 22:38:55.86 ID:nMcCAOeU
花粉症で泳ぎに行けないよ～
760 ：彼氏いない歴774年：2013/04/19(金) 23:02:37.20 ID:n/oiTJNN
水泳で花粉症が酷くなるとか逆に楽になるとかあるみたいだな…
家で踏み台昇降が無難か
761 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 02:12:12.55 ID:YK+RVQfq
>>755
砂糖ざゃない甘味使ってる飲食物採ると
むくむんだよなぁなんでなんだろ
762 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 03:17:01.19 ID:e8b1qv79
コンビニに売ってる100円位のキャベツの千切りが便利
量が多いけど、食前にこれを全部食べるとそのあと食べる量が落ち着く
栄養という点ではどうかな？って感じだけど、血糖値を急上昇させない&繊維質摂る分には問題ないんじゃないかと思って
763 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 04:13:39.65 ID:giYD6zEj
リバウンドしてるぅぅぅぅ！！！！！イヤァァァァァァ…
764 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 04:22:41.84 ID:rxbtIBWZ
>>762
千切りいいよね　自分もモリモリ食べてる
でも栄養はほっっっっっとんど無いらしいよｗ
765 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 04:45:43.48 ID:GKDedvK1
>>764
面倒な時やってた、ご飯を同じ量食べるより野菜半分に、ご飯半分にした方がいいよ。
冬はコンソメ野菜スープ作ったけど、最近はトマトをおかずにしてる。
玉ねぎやにんじんのグリルもいいよね
766 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 05:01:21.23 ID:i3knLIzI
トマトは朝丸ごと食べられて楽チンだしいい

ていうか朝はつい食べやすいパン（脂肪分たっぷり）とかを食べてしまいそうになる
デニッシュおいしいよう
767 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 08:35:21.09 ID:Vsotj285
>>761
気のせいじゃないの？
人工甘味料って配合量がごく僅か。
体に影響を与えるような量だろうか。
768 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 11:40:25.91 ID:e8b1qv79
つい気が緩んでチョコチップﾐﾆマドレーヌを2個食べてしまった
袋にカロリー書いてないからやらかしたかなーと思ったけど
後で調べたら1つ125kcalでホッとした
769 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 12:40:06.04 ID:wuf5Kbjn
服屋に行ったら顔覚えられてた
やっぱりデブだと目立つのだろうか
その後試しにはいたチノパンのMサイズが入らなくてきまずくなり、スカートが足太&腹ですぎで似合わず失望させ…
しばらく服屋に行かない決意をした
次に行くときは目標体重になったとき！
770 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 18:30:16.51 ID:e8b1qv79
晩ご飯はトムヤム鍋にした、お腹パンパンになるくらい食べても360kcal
けどカロリー抑えてても、満腹まで食べたら胃が伸びそうで怖いなあ
771 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 19:40:37.38 ID:IwH0LGJr
腹一杯食べるとしばらく食べる量増す感じするよね
低カロリーでも腹7、8分目くらいがいいかも
772 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 20:05:40.36 ID:XopiWhga
夕食は野菜スープにしてるんだけど、材料入れるだけでスープ作ってくれる機械持ってる人いる？３万くらいするやつ
あれやっぱ便利なのかな
773 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 20:52:50.92 ID:9YVZdsi5
温かいスープ作ってくれるミキサーみたいなやつ？あれ良さそうだよね！
774 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 21:01:27.81 ID:51ahRKwZ
朝：きつねうどん600kcal ササミサラダ　豆腐ハンバーグ150kcal ヨーグルト(はちみつ)
昼：ショコラツイストデニッシュ　294kcal
夜：納豆　炒り卵(ケチャップ)　豆腐ハンバーグ75kcal 豆腐　アイス80kcal
775 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 21:02:55.27 ID:BOjCLMX8
お菓子一切やめてお腹すいたら味噌汁にわかめ大量に入れて食べるようにしたら少しずつ減ってきた
わかめ低カロリーで良いね、食べすぎは良くないらしいけど
776 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 21:34:14.32 ID:yXScx0AQ
二の腕と背中の肉がやばいので寝る前に腕立て30回やったんだけど
起きたら何故か下っ腹と腰が筋肉痛になっててワロス
どんだけ運動不足なんだ…生理痛かと間違うかのようなこの痛み
777 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 21:58:42.86 ID:uUt1kt26
>>769
服屋を部屋と読み間違えてどっかの相撲部屋に入門したのかと思った
778 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 22:55:34.42 ID:TUb64OMU
>>776
下っ腹と腰が筋肉痛なら正しい姿勢で腕立てできてるんじゃないの
私は全体的に筋肉無さすぎてお腹が落ちちゃって腕立ての正しい姿勢が維持出来ない
779 ：彼氏いない歴774年：2013/04/20(土) 23:39:11.59 ID:oFFLdIoa
ふくらはぎがやばい
街中で女性の足観察してみても自分と違い過ぎわろた
ただ太いだけならまだいいのに筋肉モリモリして男みたいだ
細くて筋肉ない人ってどういう風に生きているんだよ
780 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 04:17:12.13 ID:es356YBy
この時間にポテチを食べてしまった
どうしよ…素直に白米とサラダ食べとけば良かったものを…
とりあえずすぐは寝ない。あと四時間は起きててやる
781 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 04:37:42.00 ID:XF+9JYHl
>>780
サラダおかずに白米…？
782 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 04:38:32.72 ID:Le0Uh2JW
>>780
A型？
783 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 04:39:45.36 ID:1ZzpybNb
>>779
太いだけより筋肉モリモリのがかっこいいよ
仕事をもし営業とか看護士とかの激務選んだら筋肉あるほうが動きやすいわけだし
筋肉ないままﾊﾞﾊﾞｱになって足よぼよぼになったら喪脱出できなかったとき積む
784 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 04:45:17.65 ID:es356YBy
今部屋にあるのがサラダと白米だけなんです
わざわざポテチは買ってきた…
血液型は検査してないから知りませんがなんで？
785 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 05:12:11.56 ID:XF+9JYHl
>>784
サラダで米を食らうとは農耕民族か？と思いまして
どうでもいいですよねごめんなさい
786 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 07:16:24.32 ID:yFbLHo93
>>771
だね、カロリー低くても満腹まで食べるのはやめる

重量あるものを食べた夕食後に体重計るの嫌になる
昨日の夕食後と今朝の体重では0.8kgも差があった
787 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 08:20:26.30 ID:1ZzpybNb
遺伝子検査キットやってみたい
どれで痩せやすいか体質がわかるってやつ
788 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 08:47:07.17 ID:2cOLEG9d
>>787
そんなのがあるのか
でもお高いんでしょ？
789 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 11:11:56.81 ID:Fj4ahny2
お前ら体重どれくらい?
私は１４５ｋｇだけどさ
790 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 12:47:04.98 ID:W/nY+tG6
145kgって、「とりあえず」痩せようってレベルじゃないよね。
「死ぬ気で」痩せない死ぬよ！？ってレベルじゃない？
がんばれ
791 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 12:55:35.76 ID:es356YBy
145とか現実に存在するのか
釣りであることを願うレベル
792 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 12:57:46.97 ID:DVd6UDuD
私も前150キロあったけど痩せて40キロになった

なかなか痩せられなかったけど周りのサポートで痩せられたよ

学生時代からの友達は月に数回話しに来てくれて
昔やってたテニスを再開したり
ダイエットエステに連れてってくれた
同僚は仕事を分担してくれてフォローしてくれて
空いた時間で誘われたバレーボールのチームに入って汗を流したし
仕事帰りに一緒にジム通いした
上司は忙しい中肥満外来を紹介してくれ通院にまで付き添ってくれた
更に上の上司に必死で説得してくれた
当時付き合ってた彼は毎日ダイエットにいい食事を勉強して作ってくれたり
毎朝一緒にランニングをしてくれて
食欲でどうしようもないときただ抱き締めて添い寝してくれた
周囲の人々のおかげで痩せたって実感したわ
793 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 13:08:49.67 ID:SpZxszDZ
じゃがいもうまい
ダイエットに効果あるかまだ分からんけどお粥ばっかり食べてたから時々主食変えるのいいかも
794 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 13:14:48.93 ID:WjxSWI7m
スゲエ！！と思って真剣に見てたら段々青汁のCMになっていくみたいなコピペだな
795 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 13:19:19.34 ID:W/nY+tG6
じゃがいもは太るんじゃなかったっけ？
じゃがいも美味しいよね、大好き。
茹でるのめんどいけど。
796 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 13:37:48.78 ID:41zP4e/q
>>788
DHCのやつやったけど5000円くらい
王道ダイエットならわざわざ検査する必要ないけど
食事制限で痩せようと思うなら検査してみるのもいいと思う
797 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 13:45:41.56 ID:dyEN+XK7
あと十日で1.2kg痩せられるかなー…
皆は今月の目標達成できそう？
798 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 17:50:06.33 ID:MzMy303P
1回ガッツリ痩せると太ることに敏感になるね
今絶賛リバウンド中だけど肉がついてくるのが目に見えて分かるし二の腕がだんだん重くなってきてダルいｗ
前は気づいたら太ってた感じで見た目も重さも気付かなかったから新鮮な感覚！
799 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 18:04:52.57 ID:Lb1mCLwW
>>797
月ごとの目標もいいけど無理してストレスになるのも悪いから途中で目標下げるのもありだと思うよ
今月はあと0.5kgだけ減らそうとかすると気が楽になって動きやすい
気がする
800 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 18:25:51.02 ID:WjxSWI7m
>>797
私もあと－1.5キロ目標…
空腹時に一瞬その体重見るくらいなら行けると思うから
一応頑張る
801 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 19:05:48.91 ID:dyEN+XK7
>>799
>>800
ありがとう
やっぱり臨機応変に、ぼちぼちやっていくしかないね
出来たらいいなくらいに思って、３０日まで頑張る
一瞬くらいなら見えると信じてｗ
802 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 19:10:27.38 ID:pI+zH865
垂れたお尻を引き上げたいんだけどみんなどんな運動してる？
803 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 20:23:41.52 ID:XPulptO2
四つん這いであしあげ
804 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 20:23:48.77 ID:CwCX2Bg8
よつんばいになって片足あげればおｋ
805 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 20:54:49.59 ID:pI+zH865
>>803>>804
やっぱりそれかぁ
3週間ほどやってるけどなかなか変化がないんだよね
根気よく頑張るしかないか
806 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 22:35:04.11 ID:2cOLEG9d
>>796
5000円くらいかぁ、やってみようかな
807 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 23:33:36.51 ID:NOaabHPG
朝：マックグリドルソーセージエッグチーズ545kcal　ハッシュポテト146kcal　チョコ100kcal
　　(車酔いで全部ゲロ)
昼：海鮮丼　黒豆ソフトクリーム半分80kcal
夜：ざるそば　ゆずゼリー106kcal
808 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 23:43:43.47 ID:mUfkzhZR
体重2kgも増えた…って落ち込んでたんだけど体脂肪率はかったら30%から26%まで落ちてた
ずっと2～3日に1回、夜寝る前に筋トレしてたのが報われたと思ってもいいのかな？
でも体重… 見た目そんなに変わってなくても体重が増えるとダメージでかいわ
809 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 23:47:14.51 ID:pjTxvBFf
脂肪が少なくて筋肉も多少ついてて、でも不細工だったり、骨格の都合上美しいと思えない身体付きの人を見ると、「私が痩せれても結局たかが知れるよなあ…」と凹んでしまう。
810 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 23:49:28.37 ID:Ndjvv3n2
>>809
そんなことはない
痩せれば豚から人間へ進化できるんだぞ
811 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 23:52:59.60 ID:HeDwLqZH
痩せてから明らかに対応が変わった
特にショップ店員
812 ：彼氏いない歴774年：2013/04/21(日) 23:58:03.47 ID:JJBLfRPG
昼:スープカレー
夜:おにぎり、酒
がんばろうわたし
813 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:06:45.62 ID:tKv0yM8m
なんでこのスレでレコダイしてんだよ
>>812みたいに便乗するバカも出てきたし死ねよ
814 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:13:13.11 ID:MgBLsXdF
なぜか500グラムぐらい増えた
2日程野球観戦に行ってポテトとウインナーを別の日に食べた以外
特にこれといって食べ過ぎてないはず。むしろ運動はできてないが動いてる
夜だって帰ってから食事の用意をすると20時超えてしまうので
ゼリー(100kcal)くらいしか食べてないし1日1200あるかないかだ
なんで！　って今日体重はかってイライラした
サラダでも食べればいいんだろうけど平日買い物に行く気力が無い
815 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:16:34.18 ID:UCozbESO
>>812
しーね
816 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:18:34.10 ID:ibMtK0+n
>>814
便通はどう？普段より出てないと体重増えてることもあるかもね
817 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:24:17.77 ID:MgBLsXdF
>>816
うーん、4月から新生活で3食食べるようになったけど量が減ったので
その分なのかもしれないけど、随分とご無沙汰だったりしたかも
ただ金曜土曜に(気分的に)出し切った感があったのでショックだったわｗｗ

まあでもこれで頑張るのやめたら太るから頑張ろう
818 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:27:55.31 ID:ZjQdUVJe
オールブランにハマってよく食べるようになったけど便通良くなってる気がしない
819 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:38:02.47 ID:hbPZJ9TC
>>818
箱記載の量(40g)を一食だとあまり効果ないよねー
１日中家にこもって３食オールブランってやったら●たくさん出た
さらにたまに食べ過ぎるとどばーっと！！
普通に食べる分には気休め程度だね
820 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:50:27.52 ID:YtSyM6ea
30過ぎて体重減ってきた。
とりあえず運動をこまめにやったおかげ。
でも、なぜこれを20代でできなかったのかと思う。
女としての黄金時代を豚のまま過ごしてしまった…。
悔やんでも悔やみきれない。
821 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:51:04.16 ID:sCiG1ZNU
水分も多めに取らないと効果ないらしいね？
822 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 00:59:40.76 ID:NCecyKEK
>>802
歯磨きしてる間にカーフレイズ
トイレ行って出る度にどっかでスクワットしてる
仕事で外にいても帰宅したら一度は家でやる行為と筋トレをセットにすると続くし
自重筋トレはほどよく筋肉がついていい
823 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 05:00:01.10 ID:To5hy3VM
回転寿司に行ったけど、寿し3皿、サラダ1つで十分でした、ガリは多めに食べたけど
食事制限初めて10日目、大分落ち着いてきた
4週間前は8皿くらい食べてたのがうそみたい

ダイエット成功しても一生涯食事制限しなきゃいけないんだよね
今までだら生活を送っていたから、とほうもない話に感じるけれど
荒木飛呂彦や郷ひろみもずーっと食事制限や運動をしているから
若さと健康のためにも頑張ろう
824 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 05:02:53.70 ID:To5hy3VM
>>814
私も昨日の摂取カロリー1058だったけど、さっき計ったら400g増えてたよ
単に体が保水しているんだと思う
消費カロリー＞摂取カロリーが70000kcalになったら痩せるんだから気にしない！
825 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 11:29:49.21 ID:COLhtFT9
バイトが立ち仕事なんで、その日の仕事内容にも寄るけど
晩ごはんさえ我慢してたらメキメキ痩せてきてたんだけど
生理中で食欲増+大してカロリー消費しないレジ打ちばかりになってリバウンド＼(^o^)／
しかも朝ごはんクリームパン＼(^o^)／
菓子パンってたまに食べると美味しいね…。

今日のお昼はオールブランにするかオートミールにするか…。
野菜食べたいけど調理済みの八宝菜とかき揚げしかないよ。
826 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 13:02:57.22 ID:nIPo50/r
つ野菜ジュース
827 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 13:06:36.23 ID:qIFaPKFW
つ手作り弁当
828 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 15:39:16.40 ID:boIRbcIg
朝時間がないから、アボカドにオリーブオイルかけてトーストに乗せて食べてるんだけどトーストをライ麦パンに変えたらダイエットに効果あるかな～
829 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 16:59:15.27 ID:R7gEuGXg
>>828アボカドか食パンどっちかにしなよ
830 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 17:13:00.75 ID:+DRK9ntg
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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831 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 18:28:40.83 ID:CJH7NugQ
初日は生理痛だから運動したくない
二日目は量多いから運動したくない。運動は明日から～ってなってしまう…邪魔だなあ生理
832 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 19:37:17.46 ID:9WTzNdHU
>>828
ライ麦パンおいしいよね
833 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 19:58:28.04 ID:iBLVaQzz
私はここで彼氏見つけたよ。
老舗サイトだから安心して使えるし、無料ゲームも沢山あるから登録者も多いよ！
何より目的ジャンル別に掲示板わかれてるから使いやすい！
ttp://550909.com/?f3498889
834 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 20:14:27.78 ID:RBqJk9eE
生理になったら体重の減りが止まった
というか増えた
運動しての二食置き換えだから増えた分は浮腫みなのは分かるけど減らないとやる気がだだ下がって困る
何より今まで我慢してた分反動が来そうで怖い
835 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 20:16:35.61 ID:4HpCu7gR
体重を気にするより見た目を気にした方がいい
836 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 20:23:04.78 ID:KoUud2+h
もやし、高野豆腐、きゅうり、アボカド
最近よく食べるもの
837 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 21:16:55.53 ID:oziPVqL+
肉が食べたくなったらたまあああにもやしに焼き肉のタレつけて食す
838 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 21:18:23.05 ID:s4VsxvvY
肉が食べたくなったら私は肉食べてますが
肉食べたくない人は疑似鶏肉として氷らせて解凍した豆腐もおすすめです
839 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 21:58:04.93 ID:qHIlLMT1
朝昼：アイス80kcal バナナ一本100kcal　豆腐84kcal　ごぼうサラダ85g230kcal
夕方：ウィンナー150kcalの野菜炒め250kcal 味噌汁二杯(ねぎ、とろろ)64kcal
　　　納豆(ねぎ)90kcal　筍と薩摩揚げの煮物50kcal　文旦80kcal
840 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 22:07:14.79 ID:m59whZ5J
こんにゃくの冷やし中華しばらく見かけ無かったのをやっと見つけた
841 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 22:47:36.21 ID:NCecyKEK
アボカド美味しいよね
トマトと一緒にたべるといいらしいと聞いて時間あるときは合わせて朝食べてる
ハムもつけてトーストにするとなおおいしい
朝ちゃんと食べると朝からきちんと動けるから筋トレも捗る
842 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 22:50:25.68 ID:mk0HdbHH
夕方に黒酢を飲んだら
おしっこが3lくらい出た。
10回もトイレに行ってるよ。
浮腫んでいる人は試してみて。
843 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:00:57.18 ID:s4VsxvvY
>>842
3キロ・・・・１
844 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:12:31.50 ID:RBqJk9eE
>>842
いいこと聞いた。ありがとう
顔ぱんぱんでアンダーもきつくて足もごんぶとな感じで浮腫んでるから
明日にでも買って飲んでみるよ
845 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:25:57.52 ID:mk0HdbHH
>>844
トイレに行ける時間帯に試すのが良いと思う。
私はミツカンのものを大匙1杯、カップ1杯のお白湯に入れて飲んだよ。
効くといいね。
846 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:29:45.08 ID:KoUud2+h
今こんにゃくを冷凍させてある
明日、ピリ辛炒めにするつもり
847 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:37:37.46 ID:bXLc0ivc
コンニャク冷凍したらスッカスカになるよ
848 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:42:46.29 ID:CP84PLPI
こんにゃく冷凍すると肉のかわりになるそうな
凍みこんにゃくなんてのもあるらしいね
今度やってみようかな
849 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:45:42.89 ID:TiY8axAN
机の奥に眠ってたかっさを発見したのでお風呂でゴリゴリとやってみた
優しくやってもめちゃくちゃ痛い…どんだけ血行悪いんだよ!
でもお風呂あがったらすげーぽっかぽかになって感動した

あと今まで水分取らな過ぎだったのに気付いて毎日ジャスミン茶を1リットルほど飲んでるんだけど
汗とおしっこ(汚くてごめん)がジャスミンの匂いになっててわろたw脇とかめっちゃかぐわしいw
体臭にお悩みの方はぜひ
850 ：彼氏いない歴774年：2013/04/22(月) 23:52:28.52 ID:MgBLsXdF
>>824
そう考えることにする、ありがとう！
851 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 00:12:57.17 ID:0SB3yLcW
ジャスミンティーってさんぴん茶と味と香り同じだよね
あれかなり苦手なんで、逆に食欲収まっていいかもなあ
852 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 07:30:50.69 ID:+kxAtrnh
>>842
おしっこがサーティワン？と読んでしまった
今日は仕事休みなので朝からストレッチと有酸素運動を
やろうと思ってる
3ヵ月で10㌔減目指してるけど今月3㌔減ったｗ
この調子で頑張る！
853 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 08:41:32.72 ID:HkRQardv
おからの煮たの作ったけどマジまじい
でもお通じめちゃくちゃ良くなる
854 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 09:55:18.15 ID:N2K9zUzu
昨日からむしょうに焼き肉が食べたいので、今日のお昼は家で一人焼き肉するぞ
お肉って普段はあんまり食べないんだけど、ダイエット中に体が欲してるものって
純粋に体に足りてないものだと思うので
お肉食べると体重減りやすいしね
855 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 10:22:42.47 ID:N2K9zUzu
さっき鳥むね肉食べたから、肉食べたい欲求が無くなってしまった…
ダイエット始めて胃が小さくなったなあ…
856 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 16:49:49.77 ID:BIlsKMQB
ダイエット中に肉は食べていいそうな。
米がダメだなんて絶望。
857 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:25:40.32 ID:FUm9h+Go
ダイエット始めて二週間ちょいくらい
食事制限で一日1200～1400kcal
運動で一日１時間約6.5kmのウォーキング
これで１kg強痩せたから無理なダイエットでもなく健康的な減量でいい感じだなーと思ってた
ら、今日いきなりめまいがして倒れた…
夜更かしとか水分不足とか思い当たる原因はなくて、多分今までほとんど運動しなかったのにいきなり毎日動きだして体が疲れてたのかなーって結論に至った
習慣ってこわい
今日は休んで明日からまた運動するわ
早く慣れるといいんだけど
858 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:28:36.31 ID:ZXCoU8zz
足が疲労骨折に＼(^o^)／
上半身だけで出来る運動が腹筋くらいしか浮かばないけど
しないよりはましかな…
頑張っても５回くらいしか出来ない
あとは食事制限頑張るしかないかな
何かいい方法ない？
859 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:32:35.90 ID:N2K9zUzu
>>856
駄目じゃないよ、むしろお米も食べないと
８０～２００gのお米をおかゆにするとお腹いっぱい食べられる

>>857
お大事に
運動は楽しく無理なくが長く続くこつだと思うよ
860 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:34:21.49 ID:N2K9zUzu
↑８０～１００ｇの間違いです
861 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:37:26.85 ID:0hTs1Od1
栄養のバランスも大事よね
一時間6.5km はすごいな、私はまだ30分2kmが限界だ
862 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:53:40.47 ID:YwFao+9u
食べる順番ダイエットやってみたけど、早く肉や米食べたくて早食いになってしまう
私には合わないようだ
863 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:55:20.35 ID:d9ls03//
>>859
856じゃないけどお粥いいね！試してみよう
864 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 18:55:42.96 ID:m8yMz6/I
ハナマサでもやし1kg買ってきたから食べまくろう
865 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 19:12:06.51 ID:y9aCbdy8
>>858
ダンベルで二の腕引き締めとか首～顔の肉を落とすことに徹してみては？


コストコで青汁安かったから飲み始めたけどいいね、便秘が少しだけマシになったからストレスが和らぐ
866 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 19:17:34.13 ID:N2K9zUzu
>>862
私は単純にサラダを一番最初に食べるだけにしてる

モス菜摘食べに行きたいなあ、うちから片道45分チャリでかかるから
丁度いい運動にもなるし
867 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 19:25:56.46 ID:GfSVNYlQ
ダイエットはじめて2週間目でまさかの下痢地獄に陥っしまった…
今まで超頑固な便秘ストだったのに……人体の不思議すぎる
868 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 19:26:28.92 ID:ZXCoU8zz
>>865
ダンベルいいね！
二の腕はまだたっぷり肉あるからその方法でいってみる
顔やせの体操も取り入れてみるよ！
ありがとう
869 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 19:53:41.66 ID:1vU1qmKo
少し前にジャガイモの話題があったけど、私はかぼちゃが好きなんで冷凍食品のかぼちゃ常にストックしてる。
程良く甘いし、腹持ちも良いから助かる。
870 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 20:06:34.69 ID:RHEDAtji
エアロバイク買ったったｗ
ジムとか小心喪ﾉには絶対行けないので…これでリバウンドした分取り戻してやんよ！
871 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 20:50:43.34 ID:/T8kZfN0
料理と食器に目覚めてから続いてる
食べる順番ダイエットと朝ジュースダイエットももうすぐ1カ月
やっと5，6キロ痩せた。そこにこのスレで知った脂肪燃焼スープも加える
午前中の空腹感を乗り切ればあんまりつらくない
でも腹に残便感がいつもあり、今肌荒れが酷い
運動不足かな
872 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 21:18:45.10 ID:Zlws7wEf
三時：バナナ二本200kcal ウィンナー150kcalの野菜炒め250kcal
　　　納豆(ねぎ)90kcal　筍と薩摩揚げの煮物50kcal ヨーグルト
　　　炒り卵(ケチャップ)
873 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 21:33:14.90 ID:whZan8lA
浅漬け作ったらお粥がうまい
874 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 21:35:06.40 ID:AUILGZy6
今までウォーキングとジョグだったけど、飽きてやめる、またやるの繰り返しで、
近くの体育館の定期券買った！
マシーンとかジムと設備も変わらないからこっちにした。
875 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 21:47:57.50 ID:JjjycLpf
どうせ食べたもの書くのなら、身長体重と体重、体脂肪の増減も書けばいいのに
876 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 22:41:06.69 ID:SHGo9fSD
>>875
は？
877 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 22:44:07.80 ID:JjjycLpf
>>872に対してね
878 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 23:29:21.79 ID:Gq3fiVFp
それ思うわ
食べモンだけ書いて体重書かないとかｗｗｗ
どんな巨体なのかと想像するわｗ
879 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 23:45:55.55 ID:RlMj79FU
荒らしに構うやつも荒らし
880 ：彼氏いない歴774年：2013/04/23(火) 23:46:13.19 ID:VwOyvVqr
>>879
んだんだ
881 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 03:29:05.28 ID:AL4JI4qq
踏み台昇降と食事制限をいい感じに3週間続けてたんだけど
何故かその後摂取カロリーが抑えられなくなって途切れてしまった
あと1ヶ月で4kgは減らしたいんだけど自信なくなってきた
見た目も変化がないしちょっと挫けそう
サボりがちだった筋トレ含めて頑張るしかない
882 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 05:40:58.27 ID:vKB579Kk
>>868
フレンチブレス超おすすめ
883 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 12:50:22.20 ID:EPMMKsDF
>>882
解らなかったからぐぐってみた
フレンチプレス（ダンベルの上げ下げ）であってる？
ダンベル持ってないからペットボトルで試してみたけどいい感じ！
足が治るまで二ヶ月もあるし、その間に上半身痩せを頑張るよ。
ありがとう！
884 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 12:55:31.74 ID:J3s2m7pq
職場のそばに21時まで開いてる市営プールがあるので仕事終わりに通い始めた。
水中ウォーキングと水泳を15分ずつ繰り返して1時間ちょっと。
11枚綴りのチケット買ったからできるだけ毎日頑張る！
885 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 13:19:14.17 ID:kxn0ZazL
>>884
市営のところって気軽に通えていいよね。
昨日はクロスバイク一時間やってきた、じわじわきてるわ。
886 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 13:20:48.37 ID:SIE0CpFA
まだ2キロしか減ってないし、ウエストも4cmしか減ってないけど
運動の甲斐あってか、見た目がだいぶすっきりして見えるようになってきた
でも数値上はたった2キロ、4cm減程度なんだよなあ、デブには焼け石に水程度
数値にこだわったらだめだとは思うけど、もうちょっと数値にも表れてほしい
887 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 13:40:19.95 ID:0WOlW1Tw
>>886
ここからがんばってほしい
私も半年かけて運動と食事制限で10kg減だけど
最初の3ヶ月では2kgしか減らなかった
でもそれって、筋肉保ってるからであって
リバウンド絶対しにくいよ！
見た目締まってきたなら大丈夫
お互いがんばろう～
888 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 13:58:36.80 ID:puiwUwW0
筋トレも取り入れたいけど素人すぎて何をやればいいのかさっぱり
ジムに通うしかないのかな
889 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 14:44:15.62 ID:Q8PNWV2f
さっぱりだということならジムが確実だろうね。

前スレくらいにたくさん歩くと浮腫むって書いてあったけど本当だね。
自分でも驚くほど浮腫むわ。
890 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 15:24:18.20 ID:S5Nqx1qG
私筋トレはジム派
家でやると気がゆるんで力抜いちゃうから、確実に筋力つけるためにはやっぱジムかなって
891 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 16:52:57.04 ID:39MJf+N0
何がなんでもあと二ヶ月で六キロ落としたい。
一月からダイエット始めて、かなり調子良く三キロ、四キロは落ちたのに
三月に入る頃に停滞期がきてほとんど戻ってしまった。
そこから意識も薄くて、好きなような生活をしていたけど
体がぶよぶよ、腹がでろでろになってきてしまった。
ここに書き込んでる今も悔しさでいっぱい。
絶対この二ヶ月、諦めずに、停滞期にも負けずにダイエット続けて見せる。
決意表明でした。
892 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 17:22:38.70 ID:SIE0CpFA
>>887
ありがとう、半年で10kgはすごいね
普通最初だけがばっと減って、じょじょに停滞する人が多いと思うので

はじめて鳥はむを仕込んだ
ダイエット中にはかなりいいよねこのメニューは
皮は外してカリカリに焼こうと火にかけておいたら
一部分焦げた上に溶けていた…溶けるんだ鳥皮って…
893 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 20:11:01.48 ID:mjgrbVCw
>>862
ぐう…すごく分かる
サラダ130g食べても食べようとすればたくさん食べられるし、サラダのあとの肉とヨーグルトのことばかり気になる
食べないよりましと思ってノルマ化してるよ
894 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 20:20:17.66 ID:Mzs+TPJn
昼：キャベツサラダ100g ウィンナー317kcal 筍と薩摩揚げの煮物50kcal
　　納豆(ねぎ)90kcal バナナのヨーグルトがけ120kcal
夕：野菜ちゃんぽん348kcal　春いちごのフロマージュ255kcal
895 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 20:55:50.30 ID:5TNBRnXh
>>886
ウエスト痩せていいな
私運動や食事制限で二週間で2kg弱落としたんだけどウエストもヒップもバストも太股もふくらはぎもどこも1cmも変わってない
もともとむくんでたわけでもないのにナニコレ状態
バストとヒップはいいからウエストだけ減らしてくびれ作りたいのに
896 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 21:23:06.22 ID:SIE0CpFA
>>895
私の場合元がかなりあったから、数値の変動が分かりやすいのはあると思うけど
コアリズムしてたら絶対に減る、これで減らなかったらおかしいと思うくらい腰振るから
4月上旬から初めて多分5cmは減ってると思う（最初1週間は計測してなかった）

カーヴィーダンスとかもいいだろうし
一番手軽で低コストなのは好きな音楽をかけて20分くらいウエストひねりｗ
897 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 22:18:14.57 ID:vKB579Kk
筋トレメニュー増やしたいから図書館で筋トレの本見てた
自宅メニューでゴムチューブとかいうのが使われてたけどなんだろうあれ…
縄跳びとかと別の素材なんだろうか

>>883
そうそう、それを背中側でやるやつです
足もはやく完治するといいですね
898 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 22:54:51.32 ID:SIE0CpFA
>>897
エクササイズで負荷を付けるためのもので、商品名だとセラバンドなどがあります
自転車チューブで代用する人もいます、ホムセンなどのエクササイズ用品売り場にあります

脂肪燃焼スープダイエットしようか考えてたけど、リバウンド考えて止めた
スープは作るけど、他はいつも通りの食事制限にするわ
899 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 23:00:23.02 ID:vKB579Kk
>>898
まずホムセンにエクササイズコーナーがあるということを知らなかったレベルなので
全体的に目から鱗です、ありがとうございます
商品名も頂けたのでAmazonとかみてきます
900 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 23:03:43.60 ID:XRFc/0Se
ちょっと弱いけど百均のゴムチューブ愛用してるわ

市の体育館とかプールとかトレーニングできる施設調べてみたけど行くのが怖い
特にプール。水着着たら犯罪レベル
ジムだと高いけど市の施設かなり安いから魅力的
901 ：彼氏いない歴774年：2013/04/24(水) 23:11:45.42 ID:HtS26Ng0
俺はここで彼女見つけたよ。
老舗サイトだから安心して使えるし、無料ゲームも沢山あるから登録者も多いよ！
何より目的ジャンル別に掲示板わかれてるから使いやすい！
ttp://550909.com/?f3498889
902 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 00:34:21.43 ID:X2Phfrcu
二週間くらい前からようつべでイケメンダンサーとか舞台とかとにかくイケメンが演じてる動画を毎日見てたら恋してる気分になった
そしたら、このイケメン達が目の前にいたらと妄想して、自分の釣り合わなさに落ち込んだ
妄想イケメンと釣り合いのとれる体型になりたい
恋したら綺麗になるってこんな気持ちなのかなと初めて分かった気がする
一週間で2キロ痩せた
903 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 02:14:52.08 ID:uCTLrVrs
リア充カップルってもしかして冗談で姫様だっこしてって言ったら冗談で姫様だっこしてくれちゃったりとか、そういうやりとりあんのかなって思いながらダイエットしてる

まあ痩せたところで喪女は変わらんだろうが
904 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 09:05:31.44 ID:kCS8HBNB
>>902
このレス読んだせいか、彼氏が（全く興味がないのに）山Pという夢を見た
結構ときめいたので、脳内彼氏山P設定で何となく頑張ってみる
905 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 11:03:04.08 ID:JdP7MfKI
>>895
自分はウェストは割と細めだ、その代わり下っ腹と太ももには肉ついてるけどｗ。
高校の頃寸胴なのに悩んでたら、雑誌で三浦理恵子（当時アイドルだった）が「ウェストを
細くするためにちょうど５８㎝の位置でベルトを締めてたら本当に細くなった」と言ってた
のを聞いて真似しただけ。最初苦しいけど、それやってると食べ過ぎないし無意識のうちに
お腹引っ込めようとするから腹筋にもいい気がする、まあ科学的な根拠はないが。
906 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 11:44:24.94 ID:P25BhddT
ポテチ食べたくて仕方ない
けどあと4日で旅行行くしやせなければ…！
短期ダイエットでお菓子食べたくなったらどうしてる？
私まじ限界。禁断症状でてきた…
907 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 11:45:46.91 ID:EVyOTAsb
>>906
短期なら走れ！走るんだ！
もしくはポテチじゃなくて薄切りじゃがいもをレンチンかオーブンで焼いて
塩軽く振ればカロリーも低く、ポテチ食べたい欲も収まる！！！・・かも。
908 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 12:29:30.30 ID:J0TnzsLh
でぶなんか撮らねーよw
by フォトパティシエ
909 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 12:50:54.07 ID:jkx/EMuA
>>906
どうしても我慢出来ないときは食べる！
その分運動する
910 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 12:56:04.56 ID:T1lZcaGm
今更ながらカーヴィダンス始めてみた
樫木先生の声が優しすぎて惚れそう…
でも途中かなえちゃんとみかちゃん(バックダンサー)に話しかけてるのに　
2人とも曖昧な笑みを浮かべるだけで何も答えないのがシュールでわろたw
911 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 12:59:37.07 ID:MvqQwmDq
>>902
私は常に「イケメンがレジを打ってる」と妄想して買い物してる
お菓子×ジュース×ポテチもちろん×おやつコロッケ×
で野菜わんさか、豆腐、納豆とか「美容に気を配ってますよ」的
ラインナップをカゴに入れてる
912 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 13:31:41.03 ID:XP0q7n96
体重とか体脂肪等を記録して、ボディタイプとか計算したり、数値推移をグラフ化してくれるアプリ始めた
デブのくせに、ちょっと完璧主義気味なので、記録するからには前日より0.1gでも落ちていて欲しい
運動もだらけがちだったけど、0.1でも落とす為に必死にやるようになったｗｗ
お菓子に手が伸びそうになっても、数値のことがよぎると食べる気失せる

細かい数値を収集して蓄積する作業が大好きなので、これはいいかもしれない
これでしばらく頑張る
913 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 13:42:37.72 ID:+hFiSMLf
>>912
よかったらなんていうアプリか教えて

レジがイケメンあるあるｗ
お菓子いっぱい買うの憚られていい感じ
914 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 14:07:59.75 ID:XP0q7n96
>>913
メタボレコーダーってやつ
私はmixiアプリでやってる
Androidのアプリもあるみたい
915 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 14:38:39.43 ID:P25BhddT
レスありがとう
ポテチ中毒なのかな、私…
今まで週に一回一袋だったのが、今四日目で二袋一度に食べちゃいたい衝動に駆られている
そのうち毎日食べないと不安になりそうな気がして恐い
ポテチから抜け出せた人いますか…？
本当に食べなきゃ精神壊れそう
916 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 14:45:52.11 ID:PjX4FaAp
>>915
食べる習慣が染みついてるから、やめられないんだよね、自分はじゃがりこが好きだった。
お菓子はやめるのキツイけど、身体の為だと思って代わりに果物とか、ヨーグルト。
どうしてもスナック菓子食べたい時は無塩のアーモンドと低脂肪乳にしたり。
トマトを代わりにしてもいいと思う
917 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 14:53:29.95 ID:9do0yzvu
>>915
私もポテチ大好きで徳用イッキ食いが習慣になってたけど今止めてる
もう食べなくなって半年くらいかな
それで、久しぶりにって１袋食べてまた半年食べない…を繰り返してる
食べたくなっても手近になければ食べれないんだから絶対に買わない
買わないって決意が大切だと思う
買わない決意したら精神壊れないよ
お買い物の時になにかもう１品って思考が駄目だよね
そもそも、なにかもう１品って買うとお金の無駄遣いだし余分なカロリーになる
918 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 14:56:39.87 ID:9do0yzvu
>>916
代わりの物を食べると、食べる習慣自体は残ってしまうんだよね…
食べたくなるって事は栄養が偏っているんだと思って、食生活を見直しているなぁ
919 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 15:29:41.74 ID:BDq2XINm
>>915
「せっかく今日まで努力してきたのにポテチ食べたら塩分で浮腫むし
カロリーも半端ないしで絶対もったいないし後悔する！！」
って私は思いながら一ヵ月間食無しで過ごして3㌔減った
口さみしいなら温かいお茶など飲んで誤魔化す。筋トレや有酸素運動などで気を逸らす
体重計に乗って今食べたら明日の体重と体脂肪に影響すると自分を軽く追い込んでみるとか
920 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 17:41:35.43 ID:UjQ+vd7+
>>910
かなえちゃんとりかちゃんだよ
カーヴィー楽しいよね
921 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 17:59:34.85 ID:jkx/EMuA
カーヴィーのアプリ買ったけど小さくて見えづらい・・・
922 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 19:01:54.98 ID:bt2XtKlt
カーヴィーなら続けられる！と思って２カ月。
食事も見直して、標準体重になったら、気が緩んで、最近サボリがち…
923 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 19:34:14.79 ID:ZtJvM6wh
ダイエット板の書き込みで
「お菓子もファーストフードも逃げないんだから、痩せてから食べろ」って言葉があって、大概その通りなんだけど、期間限定のものや新商品が出ると、これだけは今しか食べれないからって貪り付いてしまう。
924 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:18:32.25 ID:kCS8HBNB
量考えたら何食べてもいいと思うよ
ﾎﾟﾃﾁだってグラム計って、カロリー計算してから食べたらいい
たったこれだけでこんなにカロリーが…って感じだからいっぱい食べたくはならないと思うｗ
チョコレートもアーモンドチョコ1粒なら45kcal程度、1日2粒までならOKとか
そういう感じでお菓子食べる日もあるよ
925 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:27:28.34 ID:rTI2E+JP
食いたいだけ食えばいいじゃん
それ以上に動けば確実に痩せれる
926 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:43:33.41 ID:kCS8HBNB
脂肪燃焼スープ、カロリー計算したら寸胴鍋1ぱいで570kcalだった
ダイエットサポートには最適な料理だと思う
でも他も食べないとリバウンド必須だね
927 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:47:40.93 ID:+hFiSMLf
お菓子も季節限定！とかいわれるとついほしくなるけど
今年の自分は今年しかいないんだ…と思うと
今を大事に生きる　かもしれない
928 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:49:29.34 ID:ooRxAuaA
>>900
そういうところには我々の仲間か健康志向のジジババしかいないから問題なし。
100ｷﾛくらいありそうな人がゴロゴロいる。
929 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:56:31.55 ID:X5qB6k1z
生理2日目だけど食欲がやばい
いつもだったらセーブ出来るのにお菓子どか食いしてしまったしまだお腹減ってる
930 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 20:57:41.81 ID:EVyOTAsb
>>928
うちの近所の公営のとこは前は土日や夕方しかリア充っぽいのいなかったのに
最近は平日昼間枠にまで進出してきた。
若い主婦かキャバ嬢なのか？って感じの人がストイックに走ってたりするのを見るのがつらい。
せっかくの平日休みが鬱になるから、
ちょっと高めのしかもお年寄りが多い地域のジムに変えたら快適。
931 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 21:56:23.42 ID:dMisLl6i
昼：キャベツサラダ100g 照り焼きチキンステーキ150kcal 味噌汁31kcal 納豆90kcal
おやつ：マカダミアナッツチョコレート4粒190kcal
932 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 22:27:39.27 ID:+VCwbBe+
どうしよ...かぼちゃポタージュと食パン、ベーグル食べてしまった
こんな時間なのに...私バカ過ぎる！！！
933 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 22:30:09.27 ID:P25BhddT
>>915です。レスありがとうございます
なんとかポテチ食べずにいます
けどもう限界近づいてきてるから明日には食べてるかもしれない
そしたらいつもより多く運動して、むくみ防止のマッサージしようと思います
ちなみに朝食べたら浮腫まないんでしょうか…？夜になるにつれて浮腫みやすくなる気がする
934 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 22:39:50.25 ID:mxB3Rz9L
いつ食べても浮腫むよ。塩分高いしね
935 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 22:42:37.41 ID:hFB2iLxt
私、ポテチよく食べるけどむくまない時もあるよ
普通に夜食べてもむくむ時、むくまない時ある

生理後とか痩せる時期は夜何食べても朝スッキリしてるけど
生理前とかは節食、何も食べてなくてもむくんでたりする

あんま気にしなくていいと思う
936 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 22:43:37.92 ID:3Xbvu8q4
運動がじわじわ効いて、痩せ始めたら自然とポテチ食べたくなくなってくるよ
たまに食べてもそんなにおいしいと思わなくなる
最近高野豆腐レジかごに入れるようになったんだ・・・
937 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 22:49:50.67 ID:MXB1aQ/A
>>915
サラダのトッピングに使うと少量で満足するよ。食感も楽しい
938 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 23:17:40.55 ID:kCS8HBNB
さっきﾎﾟﾃﾁ食べてきた、20g112kcalうまかった
939 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 23:25:14.20 ID:hG2hSu6+
カロリー低いポテチも出てるらしいね
940 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 23:35:55.64 ID:T1lZcaGm
じゃがいもをスライサーで薄く切って塩ふって
キッチンペーパーに乗せてレンジで4～5分チンするとポテチになるよ
941 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 23:37:49.01 ID:90K8Rpwd
数年前はピザポテトに取り憑かれてたな
料理し始めて最近煮物が好きになってだいぶ食生活が変わった
＋踏み台昇降で体重は少しずつ減ってる
942 ：彼氏いない歴774年：2013/04/25(木) 23:48:05.64 ID:n+Ubzbv7
食べたくなったらリップクリーム塗る
唇しっとり
943 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 00:02:04.32 ID:ONIm8Epr
お菓子作りにハマって作っては食べ・・を繰り返してたら5kg太ってた

今日からお世話になります
944 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 02:41:18.77 ID:nh9W2+1S
今月頭には必死のパッチでないとボタンが留まらなかったズボン、
さっき穿いてみたら、ちょっときつい程度にまで回復していた！
体重計の数字は中々減らないけど、めげずに頑張るよ
945 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 07:46:43.94 ID:pWUOj0Et
ポテチを今年にはいってまだ一度も食べてない事に気づいた。炭酸飲料も。チョコはたまに食べてるけど。
946 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 08:00:47.53 ID:mtlLHi60
ポテチはなくても死なない
947 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 09:17:00.20 ID:9ZBieV0f
>>944
おめでとう！だけど
必死のパッチっていう言い回しに盛大に笑ったｗ
朝から笑ってダイエットに励める、ありがとう
948 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 15:28:59.87 ID:MOkl17Mg
必死のパッチってこのあいだ阪神の藤浪くんが言ってたな
今日病院で体重はかってたらとりあえず元の体重(デブ)に
戻っていた。あと10キロ減ったらすらっとした女になりそう
がんばろう！
949 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 15:29:35.23 ID:MOkl17Mg
あ、元の体重というのはリバウンドという意味ではなく
増えていたのが戻っていたってこと。うれしかった、デブだけど
950 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 18:06:37.65 ID:QqGUZuxk
ピザ食べたい…でも食べたら週2でウォーキングしてるのが無駄になりそう…
あああ食べたい、でも我慢我慢…
951 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 18:14:00.31 ID:MOkl17Mg
>>950
あくまでこうなんじゃないかという予想だけど日本のピザ(ピザーラとか)でなく
本場っぽいピザだとモッツァレラみたいなチーズが所どころにあるだけで
具もそんなになかったし生地も薄かったから
日本のよりは低カロリーっぽくみえたからそういうのは？
あとは冷食の1カットとか
ダイエットって大事だけど我慢しすぎもよくないよ
952 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 18:22:13.37 ID:+kAevFiN
シカゴピザが食べてえええええええええ
953 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 19:34:59.12 ID:oecJ1X+a
痩せたら服買いに行くんだ
体型を隠す服じゃなくて着たい服を買うんだ…
954 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 19:38:27.15 ID:7TeALMiN
>>951
本当にね
無理な我慢で痩せる→我慢してたの食べる→リバウンド…とか普通に太るより辛そうだ
955 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 21:12:15.39 ID:q2SFl1F+
朝：きつねうどん600kcal　揚げ出し豆腐162kcal
おやつ：アイス80kcal
晩：キャベツサラダ100g バナナ一本100kcal　味噌汁(ねぎ・とろろ)90kcal
956 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 21:34:35.81 ID:uowWA0T2
炭水化物って本当に太るよね
去年二週間ぐらい入院してて、食事が三食とも全粥でおかずも質素の制限食だったんだけど、
三日目で5㎏(150で48㎏から43㎏)痩せて常にぽっこりだったお腹がかなりすっきりしたw
おかずはほぼ完食してたけど全粥は元から少ないにもかかわらず、全部食べるのキツくて役3割残してた

筋肉落ちたのもあるんだろうけど普段いかに食べてるかわかった
もちろん退院したら即リバウンドしましたw

筋肉なくて手足はかなり細くなってちょっと気持ち悪かったけど、すっきりしたお腹は体が軽くてよかった
957 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 21:53:12.81 ID:6TbZciEH
>>954
それ今の私だ
ある日急に我慢の限界が来て46kgまで落としたのが52kgまで太った、しかも1週間で
無理のありすぎる食事制限はやめた方がいい
958 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 22:07:30.65 ID:TpihM2W3
二週間半で２キロ減
他の人に比べたらスローペースかもしれないけど、無理に早く痩せるとリバウンドしやすいと聞いたのでこのままゆっくり順調に減らすように心掛けよう
959 ：彼氏いない歴774年：2013/04/26(金) 22:07:40.59 ID:cdUIE+v6
7日間スープダイエットって復食したらドカ食いしてリバウンドするだろうと思って手が出せないんだけど
普通に食事を摂りながらみそ汁代わりにしたり夕食をそれに置き換えたりするのでも効果あるんだろうか
やった人いる？
960 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 00:46:08.50 ID:n/2oSLMJ
>>959
今やってる、野菜たくさん取れていいよ
だけどたくさん食べるから、スープの重量分体重は増える
一時的なもんにしても、体重計るとやっぱちょっとがっかりするわ

てか停滞期入ったみたい
毎日有酸素運動して、緩い筋トレしてるのに増減なし～ちょい増加する
お腹いっぱい食べてはいるものの、メニューが低カロリーだから
1000kcal未満の日も多いんだけどなあ
961 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 03:44:03.71 ID:Nq7FuIhn
このスレにあった遺伝子検査ちょうど割引だったし面白そうだから買ってしまったｗ
ファミマの湯葉ちまき美味しい
962 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 09:18:19.22 ID:vVw3HXPo
遺伝子
963 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 09:18:52.74 ID:vVw3HXPo
すいませんすいません間違えた
964 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 11:00:36.99 ID:A/abAMaB
痩せるには体を温めることが大事だぞ
決して冷やしてはならない
見栄は捨て厚着をして常に体温を37度くらいにしたほうが良い。
たまにはサウナに行くのも吉
それで筋トレもやる。
飯はしっかり食う。野菜も。

仕事は動く仕事をすれば体温低下は防げる
これを続けてれば痩せるぞ！
965 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 11:17:03.18 ID:3fjsdrAf
もともと糖尿病の家系で血糖値高い上に甘党だったんだけど、この間の健康診断で要検査が出た…
血液脂質も高いらしくてスレタイ

痩せよう
966 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 12:03:26.67 ID:atVx5M5C
最近やっと顔が痩せ始めてきた
つか、やつれた？
967 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 14:35:15.22 ID:7IhL63gx
前々からやろうと思っていたジョグを生理落ち着いたら始めようと思いキャップ、靴、ウェア買ってきた
外での運動は50kg以下になってからと思ってたけど51kgからなかなか痩せないのでこれで壁を超えたい
968 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 16:47:47.23 ID:NaQ0cqOF
どうしてもビール止められなかったけど炭酸水飲むようにしたらビール飲まなくても大丈夫になったw
969 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 19:17:48.39 ID:LeJD04IY
>>960
ありがとう！野菜沢山とれるのはいいよね
今日早速作ったけど美味しい
平日は夕食スープに置き換えてみる
970 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 19:55:44.45 ID:9OuFUZju
そんなに綿密に決めてるわけじゃないけど、晩ご飯抜きの日を二日と晩ご飯を食べる日を一日っていうのを繰り返してる
晩食べる日は朝昼を少し控えめで
これで大分体重が減ってきたんだけどこれってダイエット的にはどうなんだろうか
971 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 20:00:22.87 ID:0a9drZ6s
ビール大好きすぎて週に3回はビール飲んでるけど食事制限で2ヶ月弱で5kg痩せたよ
まあ158/63→58だからまだ軽肥満だが
972 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 20:03:30.03 ID:Bme9bkoW
普通に肥満だよデブ
973 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 20:40:51.95 ID:wZMtt5/r
>>972
さすがに肥満じゃないだろ
拒食症のひと？
974 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 20:47:20.77 ID:KcJ1ltWc
○kgだからまだ肥満とか
○kgってデブですか？とか
××cmだと何ｋｇになればいい？
とか聞く人は総じてスルー
975 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 20:49:54.41 ID:FNIjq7BK
美容体重だったときは身長－体重が105以下は普通に肥満だと思ってたから100じゃ思われてもしょうがないと思う
太めの人はすぐ拒食症拒食症言うのを辞めた方がいい
976 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 21:15:37.76 ID:1dYOwfGG
仕事が夜だから40キロでも筋肉無い私はけっして細くはない
43になると痩せないとやばいよ的なことを店長に言われる。
でもジム行ったり自分でがんばってる子は45キロでも引き締まってて
すごく細く見える。
体重じゃないんだよなぁ。
特に女は胸あったり浮腫みだったりで見た目と体重違いすぎる。
977 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 21:32:13.28 ID:IbOLckl/
私も971と同じサイズだ
しかも肩幅も元々広くて何かとにかくでかい
この間細い子とぶつかったら、吹っ飛んでいった
そんなに飛ぶか？！とびっくりした
ひたすら平謝りした。なんか恥ずかしかった
お陰で女の園な職場でもなめられずには済んでる
せめてあと-5キロ、希望は40キロ台･･･
978 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 21:39:12.19 ID:0a9drZ6s
私の書き込みから変な流れになって申し訳ない
標準以下とかじゃないからまだ減りやすいってことを言いたかっただけなんだ

>>977
仲間！！
私も40kg台目指してるよ！
お互い頑張ろう
979 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 21:42:52.41 ID:e1mkA9sz
昼：バナナ一本100kcal 文旦一個　きつねうどん600kcal
晩：バナナ一本100kcal アイス80kcal
980 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 22:25:58.89 ID:aO1ZBduA
とりあえず、糖質炭水化物抜きやってみるわ。とりあえず。
981 ：彼氏いない歴774年：2013/04/27(土) 23:35:14.47 ID:m7TgO3Bl
今58kg
身長さえあればいいんだけど、155cmしかない
40kg代になってみたい

夜は危なくてウォーキング出来ないけど、休日の朝に早起きして、犬連れて行ってる
ウォーキング出来ない日は、家でひたすら昇降台＆筋トレ

泳ぐのは大好きだから、家の近くにプールがあればいいんだが…
982 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 02:38:51.89 ID:yWzLEkVz
vv
983 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 04:21:43.77 ID:AxpeZD63
今157の57だけど、痩せたくて食べたらたまに吐くを繰り返して52まで落とした。
が、体力もたなくて(貧血とか、なんかすぐに疲れる)55に戻したorz
そしてジワジワ太って、もう少しで58になりそう………涙
984 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 07:52:02.66 ID:Kj4ZkWqW
炭水化物を抜くと一気に落ちるね。
おかずだけ食べる＋夕飯抜いたら一カ月で10キロ痩せたよ。
元が157で72だったからまだまだかなりデブだけど・・・
985 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 08:44:40.57 ID:wyrYkQeJ
5年間で125ｷﾛ～67ｷﾛまで減らした(去年の夏の時点)
今は78ｷﾛ…
さすがにヤバイと思ってダイエット再開(´･ω･`)
とりあえず炭水化物抜いてみる
986 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 08:51:53.27 ID:fpJ1qG+E
愚痴吐き出し失礼

２ヶ月で筋肉もつけつつ13キロ痩せた！
筋肉あるせいか見た目が全く違う！
152/67→54だからまだまだ頑張るぞー

でも痩せてくるといつも職場の女の人が必ず食べ放題とか体重を戻そうとするように食事に誘ってくる
何回もリバウンドさせようと必死だから怖くてここ１ヶ月断ってたら職場内で手回しして集団で食事に誘ってきた
そんな風に誘われたら断れないしまさかその人が黒幕でいると思わないじゃん…絶対食べ放題だよ…
食べないと皿に勝手に乗せてくるしもったいないって煽ってくるし本当に嫌だなぁ
987 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 09:04:42.59 ID:dnbp1Fee
100回くらい噛んでちびちび食べたら？
調子のるから自分で取ったり頼んだ物以外手を付けちゃダメだよ
988 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 09:05:30.73 ID:aYwJ73y9
>>986
減量方法を是非お伺いしたい
989 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 11:39:51.94 ID:kd/AUrdD
>>986
そういう人って何が目的なんだろうね。昔ミステリ作家の近藤史恵の短編でそういう人
が出てくる話を読んでこわーって思った。ネタバレになっちゃうけど↓


某職場で近所のクッキー屋さんの美味しいクッキーに課内一同はまった結果、全員が
３キロアップ。これじゃいけないとダイエットに励む女子職員達を尻目にある派遣社員
一人だけがそれを批判する。そんな中その女子社員が階段から足を踏み外して怪我を
するという事件が起きる。どうも誰かに背中を突き飛ばされたらしい。実は犯人は
ダイエットに励んでいた別の女子職員。彼女は自分愛用のカロリー〇のダイエット
シュガーをその派遣社員がこっそり普通の砂糖に入れ替えているのを見て問い詰め
ようとして誤って突き飛ばしてしまったというのが真相。その派遣社員は拒食症の
過去があり周囲の女子が痩せるのが許せないという動機からそういうことをやっていた。
990 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 11:45:25.89 ID:JjeWaF8M
>>986
うちの会社もそんな人だらけ
ダイエットしてるの～？
食べなきゃ午後もたないよ～
よかったらこれ食べて～
な、攻撃には負けません。
うちは社食で定食メインなんだけど残すと色々言われるから
食堂行く時間なるべくずらすようにしてる。
ぼっち飯のが疲れとれるわ…
991 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 12:24:29.15 ID:xqJVOIMw
私ダイエットしてるって言わずに胃が痛いで通してる。食べなくても何も言われないよ。
992 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 12:33:57.73 ID:+aPXbXGS
163/56なんだけど、家族にデブだから３ヶ月で50まで痩せろって言われた
痩せてはないだろうが標準だと思ってたのに…
まあそういうわけで皆さんの仲間入りです
胸はあんまり減らしたくないんだけど、一日の摂取カロリーを減らして筋トレが一番効果的なのかな
993 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 12:45:22.32 ID:HuPMci99
188/73
家族にデカ女とか邪魔とか言われるorz
いつかモデル体型になって見返したい！
994 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 12:49:12.14 ID:YCe7FV5A
>>992
標準…だと思うけどな
何だ？その家族美意識高いのか？
確かにもうちょっと痩せたら綺麗かもしんないが、私だったら知らねえよってなるかも
そういう私は155/65で人から言われなくともダイエットしなきゃなんだけどね…
995 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 13:00:55.48 ID:+k/sHzsk
153/50
ずんぐりむっくりで服が似合わない
ブスなので余計これは公害です
ということで何度目かのダイエット決意
今年の上半期はすごく忙しいから痩せられるかもしれない
996 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 14:04:22.12 ID:kpyyBP/H
午前中にフィットネスDVDやってご褒美にスーパー行って
ちょっと高めの材料買ってヘルシーな昼ごはんにしてみた
蕎麦、水菜のサラダ、鳥胸肉茹でたのに梅ソースかけ
･･･キレイになるって割と金かかる
997 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 14:04:52.49 ID:kwVvS0lM
146/63
体脂肪率が44％で本気でダイエットしないとそろそろ死ぬ気がする
998 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 14:06:29.98 ID:kpyyBP/H
新スレ立ててきた

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1367125543/
999 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 14:09:15.30 ID:Njop46T5
>>998
乙です！
1000 ：彼氏いない歴774年：2013/04/28(日) 14:24:34.44 ID:nBEoH3ES
1000ならみんな痩せる
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。