【デブ】とりあえず痩せよう62【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1357438351/

ドラえもん美樹ちゃんは引き立て役

前スレェ…みんなちゃんとNG機能使おうよ
埋めついでに煽ってたのかもしれないけど勿体ないよ

ごめんごめん
本気てうざいからついね

ﾍﾟｺﾘ
(_ _ )　　＜ >>1さん乙です
　ヽﾉ)
　　ll

そろそろ春が近づいてきたから変な人増えたのかな
>>1乙です

>>3
今時「ェ」とか使う人って恥ずかしいよ
だは厨並にイタい

なんでもかんでも厨つけるのもうざい

じゃあ何て言えばいいのかなw
デブ脳なりに答えてご覧＾＾v
脂肪大好きさん＾＾

脂肪大好きワロタ

みんなイライラしてると余計ストレスたまるから、痩せることだけ考えましょ。
相手するから喜ぶんだし。

どうせ自演だろ

そうそう、ほんと変な年寄りほっといてみんなで楽しく遊ばないと
でもみんなもてないってことは基本バカなんだよね
こんなスレ立ててデブが寄り集まってるから変なババアが来るわけじゃん？
そもそもこんなスレ立てた時点で間違ってるんだけどね
そういえばここ立てたのキ違いだったねｗｗ

毎日サブウェイのサンドイッチ食べてたら痩せるという噂を聞いて
早速今日行ってみた。得サブの炭火てりやきチキンにマヨネーズ。
これで本当に痩せられるんだろうか。

デザートはミスドのポンデリング生だよ。

デザート食っててやせるわけねーだろ

痩せる気ないだろ

NG機能NGID共有NG
>>12
違う

ェ（苦笑）

あぼーん最高

>>14
１日それ一個しか食わなきゃ絶対痩せるよ

食べる順番ダイエットやった人いる？

今やってるけど普通に食べるより満腹感がある気がする

食べる順ダイエットＴＶで見てちょっと興味出た

>>1
おつー

皆もダイエット成功して幸せな結婚と出産に向かって頑張って欲しいね

私は若い頃これまで貯めてきた100万近い貯金
騙し取られて逃げられた時は本気で自殺を考えたね

これも私が喪女だったから狙われたんだと思う
婚約をちらつかせた詐欺だった
おまけに相手の子も妊娠しててしかも中絶可能期間過ぎてた


それでも色々あったけど本当に産んで良かったと思うし
今は子供の笑顔だけが生き甲斐だね

子供を産まずに一生を終えたり
高齢出産するなんて
いくら喪女でも同じ女としてどうかと思うわ
私みたいな喪女でも自分の子供が元気であれば生きていけるよ

それでも皆には幸せな結婚と出産の幸せが訪れるよう願ってる

一ヶ月後に好きな人と会う約束があるんだけど、人間本気になれば一ヶ月でどれくらい痩せられる？

>>26
私はウエスト-10センチは余裕だった
体重計ないから体重はわかんないけど10キロくらいかな

>>27
そのダイエット方法教えてくださいお願いします

元の体重にもよるかなー？
ダイエットでは食事制限で5キロ、食欲不振で8キロはやせたことあるけど、どっちも体はあんまり締まらなかったし、やつれた感じだった
ラジオ体操＋ウォーキング
雨の日はヨガのコンボが3キロ位だったけどウエストが締まったし、顔も小さくなったから見た目的には良かったかも

そもそもはインフルにかかって食欲落ちたからこれをきっかけにダイエットしようと思ってやったから最初は難しいと思う。
基本飲み物は水か緑茶
朝御飯やお昼も控えめにしてたけど基本食べたいもの
間食を我慢できないときはゆで野菜、梅や昆布のお菓子、するめを食べてたけど基本我慢！
夜ご飯は鶏肉メインでご飯は食べない。腹八分目。よーくかむ。(私がよく食べてたのはむね肉、きのこ類、豆腐、キャベツ、もやしで野菜多目。炒めたり餡掛けみたいにしたりしてた)
運動は腰回し、腹筋、背筋、腕立て、ストレッチ、スクワット、足あげ、つま先立ち、を暇さえあればやってた。
半身浴もたまに。お茶いっぱい持ち込んでぐびぐびのみながら音楽かけてスマホいじったり100均でかったマッサージのやつで足ぐりぐりマッサージしたりしてリラックスできるからオススメ。
お風呂上がりにもボディクリームつけながらちょい痛いぐらいに足やお腹をぐりぐりマッサージ。
あとは３日に一回くらい全身(トップ、アンダー、ウエスト、腰、ヒップ、ふともも、ふくらはぎ)を計ってノートにメモ。
これが一番痩せる気力が出た！
体重よりサイズが出やすいしどこが太いかすぐわかるからそこを重点的にマッサージしたりしてモチベーションUPしてた。

一番肝心なのは自分に酔うことだと思うｗｗ
毎日鏡見て痩せてる！って思い込んだり、お腹すいたときも鏡見てこんなデブなのに食べていいのか？なんで痩せたいのか？デブが嫌なんだろ！こんな肉はいらない！よし！マッサージ！とか自分に話しかけたりしてたｗｗ

ボクシング始めて、半年で5キロ落ちた
体が引き締まったしストレス解消になるし、意外と楽しい！
でもジム内での可愛い子との扱いの差が辛い！

精神的にやっと余裕が出来たので頑張って痩せたいと思う。
知ってる人居るか分からないけど、目指すは漫画のトリブラに出てくる様なキャラクターの体系だｗ

お前らにお土産持ってきたぜ

http://www.youtube.com/watch?v=wxJQiIjlfvQ

>>32
私もトリブラ目指して頑張ってます〜
お互い頑張りましょう！！

>>25
悪いけど、100万騙された相手の子を一人で育てるぐらいなら
まだ喪の方がましなんだけど。
子供の顔見るたび憎い父親の顔がちらつきそう。

>>35
それ釣りか超馬鹿なJJかと思うんだけど。

>>35
お触り禁止対象者ですよ

>>31
凄いな、私だったらとっくに放棄しちまいそうだ……金払って迄、格差のある場所へ挑戦する勇気無い

見返せたら良いね、ファイト！

1/4の時点で体重74.7からダイエット始めて、きょう測ったら66.5になった
第二目標の65までもう少しだからがんばろう、と思ったのに食べ過ぎちゃったよ
とりあえず標準体重目指す

すごいな
私も頑張らなきゃ

今日はご飯食べた後くるみつまむだけで我慢できたよっしゃ

納豆すきでよく食べるんだけど
けっこうカロリーあんのね
あすけんで脂質多いと指摘され、びっくしたわ

>>39
どんな方法ですか？
王道？
同じくらいの体重で、昨日から始めたので励みになります
ぜひ参考にしたいので、みてたらお願いします

>>43
プチ糖質制限で、カロリー1500以下、運動はなるべく歩き回ることを心がけるのと、あと毎日ラジオ体操してます
糖質控えるとお腹空かなくなってくるから、最初は辛いけどがんばって

>>44
昔の私を見てるようだ
そんな私は60kgで停滞してます…
70以上あると割とスルスル落ちて楽しいよね
頑張ろう

>>44
ありがとうございます！
朝夜は糖質控えめにしてて、体も冷えるしお腹すきますね

あと、なかなか脂質を抑えられなくて苦戦中です
なんにでも脂質が入ってて、今まで考えなしに食べてた自分にショック受けてます(笑)

>>46
でも適度に脂質取らないとマジでカスッカスのパッサパサになるから気をつけてね

背が低いせいで見て見ぬ振りされてきたけど、最近マジでやばい。
昔「太った？って聞かれる内に頑張らないと。太ってる人認定されると
そんな事言われなくなるから！」って言われた事あるんだけど
最近「太った？」より「痩せた？」って聞かれだした。
体重は増えてるのにそう聞かれるって事は、相手の中の自分がもっと巨デブって事だよね。
今日から食生活の見直し、運動を意識して頑張る…

糖質制限ダイエットって糖質さえ控えればタンパク質と脂質はとりまくってOKとか
海外で結論出てるんじゃなかったっけ？

今から筋トレする！！！

でも釜池先生シワシワでキモくなったからなあ
糖質取らないと老けるんじゃない？

>>50
そこらへんの痩せるって美しくなるとは別だよね…

肉食べない、炭水化物・油とらないってやってたら化粧できないくらい顔がカサカサになった
今はカロリー計算しながら運動しつつ色んなもの食べてる
とにかく肌が戻って安心したし見た目も引き締まってきてるから体重が全てじゃないんだと思い知ったよ

糖質制限はもともと病気になりかけとかもうなった人のための方法だから
その病気が疑われないような食生活を既にしてる人がやると体壊す可能性結構あるんだよね
制限かけても確実に体壊さないのは嗜好品だけだ

私は糖質制限で5kg痩せてBMI20台で体脂肪率22％できれいなスタイルを１年はキープできた
でも体壊してたみたいで酷く体重を減らしてたわけでもないのに生理が重くなって止まったよ
そこからのリバウンドと減らないダイエットの地獄は酷いんで勧めないわ…

だめだ、スーツが着られなくなった
力入れたらはじけ飛びそうなハルク状態で面接に行った
しかも靴もぴっちぴちだった
Sサイズを通販で買ったら履けないから、靴のサイズが小さいのかと思っていたが
私の足が太っただけだった、へぇ〜足も太るんだぁ〜

ずっとやせ気味の母が「私らの歳になると一度太ると痩せなくなるから
太らへんように常に気にしてるんや」と言っていた
私は手遅れだろうか…もう痩せにくい年齢域なんだが…
とにかく夜中に物食べる癖直さないとな

今夜はペリエと雑穀米と梅こんぶ食べた、どうしてもお腹がすいたら
買って放置していた甘くも美味くもないおからクッキーを1枚食べるざ

６枚切りの食パン
朝２枚　昼２枚　夜２枚　各プラス生野菜と低脂肪牛乳
痩せない　もうやだ

朝と夜それぞれ一枚にしなさい

まじですか

>>57
野菜と肉食べな
肉はささみとかむねにく

パンって太りやすいんじゃなかったっけ？
一日6枚って…

パン食い過ぎワロタｗｗ
それまさか何か塗ったりしてないよな？ｗｗ

まじで
食パン２枚って普通じゃない？食べ過ぎなのかワロエナイ

食パン二枚は食べ過ぎとまではいかないけど、食べなさ過ぎの食事ではない

成長期は2枚普通だったけどダイエット的には1枚がいいかもね

カロリー的には良くても炭水化物の割合多すぎだからたんぱく質のおかずプラスした方がいいかも
1枚じゃ足りないなら玉子のっけたりボンレスハムのっけたりレタストマトのっけたり
夜は魚や赤身の肉とスープとか

そもそもダイエットにパンってｗｗｗｗｗｗｗｗ

パンもだけどダイエット中に小麦は止めておけ
体冷やすよ

私だったら夜は0.5枚以下だわ
野菜もう少し増やしてスープもとったら満足感あるんじゃない？

まじかーまじでかー

パンはカロリーの割には腹持ちも悪いから
どうしてもパン食べたいならライ麦パンみたいな雑穀のパンをお勧めする
それでも一食一枚で後は野菜とか卵とか一緒に食べた方がいい

こりゃ釣りだな

食べる順番ダイエット昨日からやってるんだけど、一日で大体1kg落ちてた
結構食べてた筈なのにびっくり、元が太いから1kg直ぐに減ったのかもしれないけど食事制限しないで痩せられたのが凄い嬉しい

同じもんしか食わんのならせめて
小ぶりのおにぎり２つ
具だくさんお味噌汁
炒り卵
とかにしときゃ良かったのになあ

先程、お好み焼きとサーモンの刺身、ピーナッツチョコ1つを食べた
こんな時間なのに、ダイエット始めた所なのに信じられない
夜ごはん我慢して寝ても、眠りが浅く半端に目が覚めて
その時はもう理性も消し飛んだ食欲MAX状態なんだよな
我慢したらいいのにできない、病的だ

>>72
夜しっかり食ったらいいじゃない
信じらんないと言いながら食べるんだから仕方ないよ
そういうものとしてダイエットメニュー組むしかないと思う
そのかわり朝食前に運動して体脂肪しっかり使ったらいいじゃない


体重を夜と朝量りその差が400g〜600gかだけ気にするようにしてたら自然と体重も落ちてた
多すぎたら入浴や運動で汗をかかなさすぎで少なすぎたら水飲まなすぎみたい
カロリーの方のコントロールは出来てるけど水分のコントロールが出来てなかったんだな…

>>70
１日で１�sとか、胃の内容物が減っただけやん

前より半分くらい食べ物減らしてるんだけど
ほとんど動かないからまったく痩せない・・・
社会復帰に向けて半年以内に１０キロ落としたいんだがどうしよう・・
ウォーキングでもすれば可能かな？

>>75
ラジオ体操はどうだろう
体重が10kg落ちなくても体重を10kg落としたときのようなスッキリした見た目が手に入りやすいよ

全然動いてないなら全身の筋肉を刺激した方が脂肪とむくみに両方働きかけられるし
ウォーキングよりラジオ体操の方が運動になる型を学びやすい
そして1セット3分だから時間がないとかいう言い訳はできない
テレビで動きやってるからしっかり覚えて時間を見つけて何セットでもやってね

>>75
運動で減らすならウォーキングよりスロージョグかエアロバイクじゃない？
それに有酸素運動だけより筋トレと有酸素運動のコンボの方がいいよ
体型を整えて燃焼効率もあがってウマー

最近走れる日は30分以上走ってる
我ながら5キロとかまだ走れたんだと感動している
しかし体重は落ちない

食べてないのに…！

炭水化物の量を半分減らしてその分
生野菜をとるようになったんだけど腹持ちよくていいね
ダイエットとはいえ、あまりに炭水化物減らすと
ストレスになるかと思ってやってなかったんだよね
それと品目は多くして量を減らすと視覚でも満足出来て良い

>>78
最近 なら気にしなくていいと思う
筋肉が重さに耐えられるくらいしっかりつくかしっかり動くようになるまでは
筋肉がパンプアップするらしいんだけどその時に一時的に水を抱え込むらしく
結果的に体重が増えることもあるそうだよ
ついたり落ちたりするスピードは脂肪より水のほうがずーっと早いから
見かけの増減に惑わされず1カ月後3カ月後を信じて頑張るのが一番の近道だと思うよ

>>70のような釣りとも思われる人って本当にいるんだね
だからデブなのかな
もうちょっと上のレスにはサブウェイ食べれば痩せるとか言ってるブタさんまでいる始末だし

結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるんだよね
食べるものの質も関係あるとは思うけど

食欲抑える方法ググったら、30回噛むってのが出てきた今更感
でもやろうっと

ダイエ中なのに今焼売とマヨ醤油ご飯食った

本気でダイエット始めたら2ヶ月前の自分の体重に引いた
うはｗｗｗｗｗｗデブｗｗｗｗｗｗ
って思ったけど15kg落ちた今でも充分デブだった

でも15kgはすごい

寝そべったまま長時間夢中で書き物してたら普通に動けないくらい腰が痛くなってしまった
腰をかばうと今度は足や腕に巨体の負荷が…
ただでさえこの体重を支えるのに腰には負担が大きかったかもしれないと思うと
痩せなければと思った…

>>85
おぉがんばったやん
その調子でがんばって

>>61
食パンなんか１ヶ月に一回しか食べない
グラノーラとか別なもののほうがいいよ
小麦体冷やして痩せにくくなるし栄養もないし

最近停滞期なのか、69から65.5まで落ちたのに、65.9まで戻ってそこから一切落ちない。
挙げ句の果てにボランティアで参加したイベントに無料のビュッフェがあって、ここぞとばかりにお菓子からホットドッグまで食べまくってしまった・・・
愚か過ぎるけどこうなってくるとダイエット辛い。ここを乗り越えたらまたするっと落ちてくれるのかなー。
とりあえず明日はジム二時間行く。

ホームベーカリー持ち涙目ｗｗ
1週間に1斤作っても食べきらないけどね、冷凍してある

今日は今の時間に雑穀米&レトルトカレー、キャベツコンソメスープを食した
おやつに昆布と茎わかめを
30回噛むと確かにお腹膨れやすいかもね

まあデブでも無理して痩せることないって
世の中にはマジでデブが好きな男というか
美人が苦手な男っているんだよね
ちなみに私も自他共に認めるデブで学生時代のアダ名はデブ菜ｗ

「美人といると緊張しちゃって駄目なんだ」とか
「お前といると安心するから一緒にいて欲しい」とか
「付き合えて本当に良かった」とか
その人は言ってたわ

ただ私もイケメンには緊張するタチなんだけどねｗ

そんな妥協だらけで生きてて楽しい？

なんで釣られるの？

>>88
運動すればいいんだがね

○○はダメーとか口だけで身体は動かさないんだよねそんなやつって

○○食えば痩せる！とか本気で信じるタイプ？

１週間パスタだけのパスタ・ダイエットに挑戦します。

サブウェイ食べれば痩せるってホント？（ｷﾘｯ

もうね死ねよ

ここって口が悪い人が多いんだね^^;

ガムを噛んでも食欲は収まるみたい
メジャーリーガーがよくガムを噛んでいるように、咀嚼って
ちょっとしたリズム運動になるからセロトニンが出て気持ちが落ち着くみたい
満腹中枢にも効きそうだし

愛用ガムはすぐに味が無くなって硬くなるシナモンガム
味がなくなってもずーっと噛み続けてる、噛むことだけが目的だから
国産のガムかむなら、板ガムの方がしっかりしていていいと思う

口寂しい時はフリスクがいい

ﾐﾝﾃｨｱ派だけど、ミント系も食欲失せるからいいよね

>>98
シナモン好きなのでそのガム詳しく教えてください！

>>101
Spry CINNAMON Chewing Gum
アイハーブで個人輸入で購入したよ
シュガーレスでオールナチュラルなキシリトールガムだから気にいってる
味はちょっとスパイシー、すぐに味なくなるけど
大ボトルを買ったら中々無くならない

父が炭水化物ダイエットしてるから、自然と家族全員やってたwww
でも食べたい時には少しだけ食べてる。
逆流性食道炎にもなったからあんま食べる機会が無かったんだけど、
野菜中心の生活にしてたら12月下旬から-3kg！
お通じも良い感じだし、すごく美味しいし、野菜大好きになった。

>>98
前に仰天ニュースで、食事の変わりにガムを噛んで痩せたとかいう人がいて真似してみたけど、やっぱりお腹すく。そして顎が痛くなってやめた。

空腹の状態でガムを噛むと
咀嚼によって胃液が分泌されるけど
食べ物が胃に入ってこないから胃が荒れるらしい。

>>104
まじで？
でも私の場合あくまで間食防止に過ぎないからなあ
これ以上太らないって以上の効果なさそうｗ

>>105
若い人ならそうなりそう
30過ぎてるせいか、食後に胃が荒れることはあっても
ガム噛んでるだけで（1粒で数時間噛む）胃が荒れたこと無いな

>>94
私に言ってるのならめっちゃ筋トレしてるから
断定でいうひとって心狭そうだね！

>>105
空腹時ガム食べてたら消化不良になった
噛みすぎたのかもしれないけど…
消化不良になって３キロ痩せたけど、１ヵ月で元に戻った

レコダイ基調にダイエットしてるけど停滞し始めてイライラしちゃう。
食べたもの記録するたびにブチ切れそうになる。罪悪感があるからなんだろうけど。
どうしても甘いもの食べてしまうのが甘えだけどストレス。
その分カロリー調整してるけど、嫌になりそう。

キシリトール入りガムだと軟便になるよ

>>109
私もレコーディングは書いててイライラするから止めた

やっぱちゃんと運動しなきゃ減らないね
アイドルのDVDでも見ながら適当にダンスするか…
ダイエット板にキチガイダンススレあるよね、楽しいからお勧め

無理なダイエットしても体壊すだけ
本末転倒だよ

筋トレは軽いので良いからまず柔軟しようか
可動域を増やせばその分消費するからね
ジョギングとかも悪くないけど、一番健康的なのはヨガや太極拳

それにガムとか絶食じゃリバウンド確実
ストレス溜まるわ胃に悪いわ終わった時に脂肪を貯め込む体質になるわで踏んだり蹴ったり

もし食生活だけで痩せようと思っても栄養は取らないとだめ

例えば
朝は野菜ジュースと果物（バナナやミカン）で済ませて（朝重い物を食べると体内リズムが狂う）
昼は白米に納豆とネギと生卵をかけて食べる（納豆とネギだけでも必要な栄養素は全部揃う）
夜は肉や魚に味噌汁で炭水化物を抜く（カロリーは抑えてもたんぱく質は必要）

こんな食事を腹八分で止めておく
もし腹が減ったら一日にカシューナッツやアーモンドを５粒まで
甘い物が食べたくなったら夕方までに非加熱のハチミツをスプーン２〜３杯舐める（これで衝動は止まるし非加熱蜂蜜の栄養は凄い）

この食生活でナッツを食いすぎず早寝早起きすれば痩せること確約をする
まあデブと思い込んでるだけの普通体型には効かんかもしれんが
とりあえず↓を参考に頑張ってくれ

身長-100で筋肉が在り出るとこ出て締まるとこ締まってるのが男女問わず最高の健康体
(身長-100)×0.9が真のモデル体系（最近の細いだけの貧相な体とは違う。これを下回ればクソガリ）
身長-90が健康の限界地（これ超えたらマッチョ以外クソデブ）

ついでに>>30の方法は中々理にかなってる

>>112
専門家なの？

我慢するダイエットはもう古い!!

主義１　お金をかけない！
ボラれましたorz

主義２　手間をかけない！
面倒で続きませんorz

主義３　食事を抜かない！
やっぱり太りましたorz

>>113
そんなとこ

炭水化物も糖質も０じゃアカン

レコダイはいいな
いかに普段カロリー高い食事してるかが分かるね

働くようになってから仕事のある日は一日よく食べるようになっちゃった…今日なんかなにも予定なかったのに夕飯後に明日用に買ったもちもちドーナツを食べた。いかんよ私！！

しょうが湯とってもいいよ!お通じがよくなったし、身体も温まる！おすすめー！

肝に命じとけやブタ共
サブウェイで痩せるとか死ねよ
○○食えば痩せるとかもうね死ねよ

239 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です :2013/02/23(土) 20:13:59.31 ID:YzMC+DlA0
デブって、絶対にダイエットしないでしょ、言訳けをヒッシに考えるだけで。

ウォーキングしろよって言ったら、体重が重いから膝とか関節を痛めるし、とか
自転車が良いよって言ったら、太ももに筋肉がついて下半身デブになるとか、汗かくからシャワーを浴びられる環境がないとだめ、とか
糖質制限が良いよって言ったら、肝臓とか腎臓がやられるらしいとか
青魚食えよって言ったら、魚は苦手だから、とか
野菜食えよって言ったら、野菜嫌いなんだよね、とか
取りあえず腹筋とかして基礎代謝上げたらって言ったら、腹筋はつらいばかりであまりカロリーを消費しないらしいよ、とか
んじゃカロリー制限しろよって言ったら、外食とかするとカロリーが分らないんだよね、とか
自炊しろって言ったら、料理するとか嫌いなんだよね面倒だし、とか


いいわけバッカ考えてナニも実行しない。だからデブなんだよ何時までもなｗ

今日から朝歩きます！
がんばるお

一昨日？から必死なのが湧いてるなあ...

>>120
頑張って！
どれだけ歩いたか報告よろ！！

>>80
遅レスごめんなさい
そんなんがあるんだね、知らなかった…
まだまだ週3くらいで3週間目ぐらいだからもっと頑張ってみる
ありがとー！

筋トレします

ストレートネック気味の人や肩こり首こりの人は
下位脳が圧迫されてるから痩せにくいそうだ

筋トレいいけどストレッチも併用すると効果あがるよ
腕立て伏せやり過ぎて腕太くなったので今は腹筋とストレッチやってる

>>125
ストレートネックだわ・・・

脚痩せｽﾚに貼ってあったｷｬﾒﾛﾝを実践してみたら、1週間で太もも−3cm！
でもふくらはぎが＋2cm…

バンプアップってやつじゃない？
素人の筋トレでそこまで筋肉ムキムキにはならないって言うし
ストレッチとマッサージちゃんとやればふくらはぎも細くなるんじゃないかな

パンプアップは数時間ももたないよ

>>129
初めて聞くから、ググってみた
確かに太ももはｷｬﾒﾛﾝの後、意識的に伸ばしたりしてたけど、ふくらはぎは放置してた…
ありがとう！これからはｽﾄﾚｯﾁちゃんとする！

キャメロンで片足になるとき
軸足の重心が親指の付け根になってないですか？
そうなるとふくらはぎに力が入るから筋肉ついて太くなっちゃうよ
重心は土踏まずの後ろ半分、内くるぶしの下あたりがいいよー

>>130
え、そうなの？！

>>132
なるほど
試してみたら、少し親指に重心かかってました！今日から直してやってみます。
ありがとうございました！

>>128
ダイエット板探したけどなかった…
どこ板ですか？

>>134
ﾘﾝｸ貼れないので、ﾀｲﾄﾙだけですが、これで検索かければ出てくるかと
【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】
です^^

室内で運動しようと思ったけど市販のダイエットＤＶＤが多すぎて困る
カービーダンス、モムチャン、ビリー、ＴＲＦ…たくさんありすぎて困る

>>135
ありがとう！みつかりました。
早速やってみたけど体のなまりと硬さでモタモタしててワロタ
昇降も引き続きやりながら合わせて気長にやってみる！

>>136
ダイエットのためにビリーするわ！
って友達に言ったら、そんな無茶しようとするからダイエットできないんだよ。無茶すんな
って言われた。初心者やダイエットを決意して日が浅いなら
カーヴィとかまだ続けれそうなやつにしておいたほうがいいと思う。
ハードなほうが効果は出やすそうだけど、効果がでるまで続けられないんだよね。
今より少し引き締まってからキツイものに手を出すのがいいと思う

あーもうほんと停滞期抜けない。
レコダイの予定？では今の体重からもうマイナス一キロしてて良いくらいなのに、一向にそこから落ちない。
カロリーは基本1500以下、むしろ1200前後で週に四回は汗だくで一時間強ジムいってるのに、こうなってくると本当にストレス。
脂肪を擬人化して考え得る限りの手段でボコボコにしてやりたい。

停滞期は、食事や運動のメニューを変えてみると抜ける事があるらしい

体重計をアナログからデジタルに買い替えたら体重が1キロマイナスでうれしい!!
でも体脂肪笑えない。

釣りではなくなぜか肉を食べると痩せる…不思議だ…

米とかよりいいからね

キャメロンやってみたら足ガクガクでしばらく上手く歩けなくてワロタ
どんだけ筋肉なくて脂肪だらけなのか…

>>142
肉を消化するのにカロリー必要だし
吸収後も筋肉つくって体温あがるから、だっけ？

昨日軽くジョギングしただけで膝の上の内側が筋肉痛にw
運動不足すぎなのはおいといて、なんでここなんだろう？走り方おかしいのかな？

>>140
停滞期だって書き込んだ者です。
そっか、やっぱり何らかの変化こちらからも起こさないと駄目なんだね。
ありがとう。

でもでもだってになっちゃうけど、しかし本当に運動時間とメニューは今の生活の中で出来得る限りだし、
食事も野菜メインでカロリーも1200に抑えてるから、これ以上ストリクトにやったら
続けられなくなりそうで怖い。
一週間だけ、とか決めて必死になるしかないのかなー既に辛い・・・

>>147
この前テレビでまあこがやってたけど停滞期に入ったら１日だけおにぎりを８個？だったかな、食べると停滞期抜けられるらしいよ

運動の種類を変えてみればいいんじゃ？
普段ウォーキング+筋トレがメインとかだったらカーヴィみたいなダンス要素取り入れてみるとか
もうやってたらごめん

>>147
カロリーより栄養変えてみるとか
ビタミンBやカフェインが脂肪を燃やしやすくするとか
根野菜と葉野菜のバランス変えてみるとか
脂溶性ビタミンのためにオイルを含んだナッツ類をサラダに追加するとか

一時期人間関係でストレス溜まって、過食→嘔吐ってのを繰り返してた。
家で吐くと家族に気付かれるから近所のスーパーとかのトイレで吐いてたんだけど、ある日いつもみたいに吐いてたら便器の水が跳ね返って、目に入ってしまった。
水道で目を洗ってもう１度便器のとこに行ったら、狙いが外れて床に落ちてたゲロに蟻さんが群がってた。
何だか少し恥ずかしかった。
因みに吐くときは前かがみで口が胃より下になるようにして、みぞおちの辺りを指で圧迫すると良いよ。

>>147
的外れだったらｽﾏﾝ
食事内容が日々似たり寄ったりになってたりしない？
あとは、ジム以外ではほとんど動いてなかったりとか
上記の状態は地味に停滞するなーと何度かダイエット失敗して思った
これくらいやったからこれくらい減るはず！って皮算用はしんどくなるから止めた方がいいよ
きちんとメニューこなしてても落ちないときもあるし、逆にするっと1キロ落ちてたりとかもあるしね
増えてないからいいか〜くらいで、もっと気楽にいこうぜ

今日からやるぜ！
まずはウォーキングだ！

やったー！
その後は焼き肉ってダメだぞ

元自衛官だけど、ようつべで自衛隊体操って検索して、一緒にやってみて。凄い筋肉使うから痩せると思う。
辞めてから8年経つけど、あれから7キロも太ったから、今日から私もやってみる。あの頃の体型に戻りたい

デブは締まりいいから
痩せるなよ！

私も相当なデブだけど本気で痩せようと決意したよ
ずっと汚部屋に住んでたんだけど
最近まとまった休みが取れたから頑張って掃除してみた

古い地層の中から思い出の品の数々が出て来て
ちょっと感傷的になったね

昔大好きだったアクセサリーやCDやDVD、本や画集
友達と撮りまくったプリクラや一緒に旅行した時の写真
友達とやり取りした手紙や昔使ってた古い携帯
学生時代の制服姿のプリクラや写真
昔モデルやってた時の写真や
バックダンサーやってた時のビデオテープやDVD
この時は我ながら可愛いなと思ったねｗ
その時に貰ってたファンレター
男から貰ったラブレターや一緒に撮った写真やプリクラなどなど…

やはり掃除は良いよ、新鮮な気持ちを取り戻してくれるね

リバウンドした
冬のせいにしてまたがんばるんだ

マクドナルドうまいわー

夜中に足つってふくらはぎ痛い
毎日ウォーキングしてたけどこれは一旦休んで痛み引いてから運動した方がいいのか、それとも痛み無視してウォーキング続けたほうがいいのか悩む
なんか一日でも運動しないとリバウンドしそうって恐怖観念があってこういう時なかなか休養に踏み切れないorz

ウォーキング前と後の念入りなストレッチで解消される

>>160
休養した方がいいと思う
故障したら一日二日の休養では治らなくなるよ
自己メンテナンスも努力のうちだよ

ウォーキングで故障ってよほどじゃないと起こらないと思うなぁ
>>161のアドバイス通りストレッチと、寒いと身体が固まって痛みが強くなるからお風呂で温めるのが良いかも

関節がすごく痛む時に整体で見てもらったら冷えで縮こまってただけだったよ

途中で送信してしまった
だから、痛くても伸ばす運動は続けたほうが良いよって先生に言われたよ
>>160は夜中に歩いてるみたいだから温めてあげるのは良いと思う！

夏休みに300キロ歩いても足の裏の皮が、なくなったのが痛かったくらいだったなあ

体調の問題は個人差があるのに素人アドバイスは危険

＞冬のせいにしてまたがんばるんだ
もうそろそろ春

最近野菜中心の食事を心掛けてるからか、心なしか●が緑色っぽい
もう少し炭水化物を減らすことにする

痩せたら、「かっこいいね」とか「凛々しい顔だね」とか言われるようになった
でも「美人」とか「かわいい」とか、女性に対してのほめ言葉が一切もらえない
なんかおかしいぞ…と思って鏡見たら、桐谷健太が写ってた
どうやら私、そもそも喪「女」ですらなかったらしい
骨格も超ごついし、生まれる性別間違えただろこれ…どうしてこうなった…

>>169
夜分遅くにすみません大好きですもし良かったら付き合って下さい

>>169
一夫多妻でも構いませんよければ私とも付き合ってください

>>169
三番目の女でもかまいません付き合ってください


これだけだとスレチなので…
68→54の減量したけど、乳が垂れた…
長い時間かけて体重減らしたんだけど、筋トレが足りなかったのかな…それとも、下着のこと気にせず運動したのが原因か…
今から胸筋鍛えたら少しはましになるかな？

昨日の夜、半年ほど我慢してたポテチ徳用サイズを食べてしまった…
その日の体重計は0.4kgほど落ちてたけど、
食べ癖付かないように気を引き締めて今日からまた頑張る！

この前虫歯見つけて、それ以来進行が怖くてお菓子類やパンが食べられず白米も申し訳程度しか…これを機に痩せられるかも、と思ったけど治療終わったら普通に食べてしまうのかなぁ

今日会社で貰った、長さ5cmくらい棒ドーナツの箱を見たら、一つのカロリーと糖分に戦慄した
大好きなお菓子なんだけど、別の人にあげた
何個もバクバク食べてた自分が信じられない

男の書き込み多いね
デブ喪男より

ウォーキングして来た。友達の結婚式までに頑張る。と書きつつチョコ食べた

>>177
糖分控えめのチョコならダイエットにイイって説もあるよん

カーヴィーのおかげで今日も快便だぜ

小腹が空いたらお菓子の変わりにヨーグルトを食べるようにしたんだけど、美味しくて食べすぎちゃう
バナナ・りんご・ドライプルーン・きなこ・はちみつ等、何混ぜても美味しいから飽きない
体によくても食べ過ぎたら痩せないよね・・・

>>180
＞バナナ・りんご・ドライプルーン・きなこ・はちみつ
きなこはともかく要するに甘いものだよね
馬鹿なんでなんでそんなん混ぜるのかよくわからないしそれをヨーグルトと言うのもわからん…
もちろん高カロリーのもの食べるよりはずっとマシだけど
毎日お菓子食べる習慣は変わってない気がするんだけど…

何でそんな喧嘩腰なのかわからない

人を小バカにした物言いだね。

無理なダイエットでストレス溜まってんだろう、そっとしておこう

どうしてそんなことするのかわからなくてレスしただけだったんだけど
皆さんを不快にしたようで申し訳ないです
もう少し読解力とかつけるように頑張ります

読解力ってより空気読むとか、言い方次第な気がしまうま

あなたも少し気をつけた方が生きやすいと思うけど
>>183あたりはかなり性格悪いね

果物おいしいしお菓子食べるより健康的でいい気がするんで私も我慢できないと食べちゃうｗ
でも果物の果糖ってけっこうやばいらしいね　
今私も調べてみたけど砂糖とあんまり変わらないとか
果物食べるんならグレープフルーツがいいってグーグル先生が言ってた

サンドイッチ食べれば痩せる（ｷﾘｯ
膝壊したら何もしないでゆっくり休んで（ｷﾘｯ

人のせいやモノのせい、だからデブなんじゃないのかね
膝壊して動けないならそれなりの運動をしようとも考えないのか

動けないなら食べるな
動けるならなるべく食べないで動け

上から目線の人多すぎでワロタ
食事制限しまくりでイライラしてんのかな

>>191
本当にそうだね。
偉そうな人はどんな体型なのかうｐしてもらいたいわ。

>>191
まさかw
オマエみたいな何してもダメなブタと遊んでるんだよ
煽るだけならブタでもできますよ
その前に運動なり食事を制限して痩せて下さいね

はいはい、どーもすみませんでした
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キャメロン三日目
脚が痛くて痛くて歩くのは大丈夫だけど屈むのがキツイ

ダイエット系のSNSに登録してる人はいますか？リア充だらけそうで登録するか悩んでます

ダイエットクラブリア充から巨豚までいるよ

>>180ですが、甘いものが大好きで大好きでやめられず、アイスやプリンや洋菓子を食べるよりはマシかなとヨーグルト食べてました。
でも確かに私の食べ方だとヨーグルトメインじゃなく、果糖たっぷりのフルーツをヨーグルトで和えましたって感じだった。
果糖舐めたらいかん

キャメロンって結構場所とる筋トレだね。
狭い我が家じゃやるのに一苦労だわ
でも10回しただけで汗凄いでた

>>197
有難うございます、何だか面白そうなので偵察に逝って来ますわ。感謝

砂糖を代表とする甘いものって日常的に摂ったら肥るもんだし
ダイエットの時は摂ることを出来るだけ控えて食べる習慣を打破しないと
終了・挫折後に酷いリバウンドが待っている羽目になる
おまけに習慣と言いつつただの中毒・依存になってることも多い
まさに酒と同じカテゴリーだよね…
恐ろしい

ラジオ体操やるようになってだいぶ体が柔らかくなってきたんだけど
体が固かったときとは痩せやすさが全然違う！
生理前の体重増加もなくなって精神的にも余裕が出てきたよー

久々にウォーキングしたら20分が限界だった
とりあえず20分だけでもウォーキング続けよう

食事制限が主より運動を主にダイエットしてる人に聞きたいんだけど、
運動するようになってから冷え性治った人いる？元々冷え性じゃない人もいるだろうけど
痩せると、動きやすくなったり冷え性じゃなくなったりするのかな
私も頑張ろう

健康的な食事を三食食べつつウォーキングとラジオ体操で運動してるけど
痩せるとっていうより体を動かす習慣がついたら体を動かしやすくなって
(歩くスピードが4km/hから7km/hになった)
冷え性も和らいできて今はほとんどないくらいになった
私は冷え性が結構和らいでくるまでは全く痩せ始めなかったな

>>202
脂肪の燃焼が始まるのは30分からっていわれてるから
あと10分頑張れ
せっかくやるなら効果ある方がいいでしょ

あ、それもう古いよ
今はすぐに燃焼始まるから休み休みでも効果同じって意見もある

ウォーキングマシンで毎日30分でどのくらい痩せるかな？
一か月以内に5キロは痩せたいんだけど無理？
食事はもちろん控えます。

>>203
痩せてないけど筋トレでかなり治った

完全に治ると痩せるのか…希望が見えてきた

>>207
時間は30分でもいいけど
ある程度の心拍数上がるように歩かなくちゃ意味ないよ

冷え性治ると痩せ始めるのか！まずは冷え性治していこう…

うわあああああああああああああああああ(>'A`)>
どうしても食べてしまう！！！

甘い物やスナック菓子は特別好きなわけじゃないから週に一度少しだけ、お肉も鶏胸やササミを2,3日に一度程度しか食べないんだけど、
サラダを作ってﾑｼｬﾑｼｬしたり(葉っぱ系や魚介類とか色々)、バゲット数切れとかそうめん半束とかを3時間置きくらいにひたすらずっと食べ続けてる
ワインもたまに飲む

一個一個はそんなに高カロリーではなくても、食べ続けてるからトータルだとけっこうとっちゃってるはず…
お腹いっぱいになってげっぷしても、その3時間後にはまた何かしら口に入れてる

体はすこぶる健康だけどこんなんじゃ運動しても痩せられないよね
独り暮らしでフリーで家で働いてるから、好きな時に好きなだけ食べられてしまうんだ…
どうしたら食べるのやめられるんだ…

自制できてる人ほんとうに尊敬する

>>211
逆にきちんと三食食べなよ
そして一度食事したらい胃を休めるために四時間は間食しないこと

全部食べてしまう癖？、どうしたらいいだろうか。
例えば小腹が空いたからアーモンドチョコレートを3粒だけって決めても一箱全部食べてしまう。

そもそもアーモンドチョコがあるのがおかしい

>>212
レスありがとう！
わかった！もっとちゃんと食事らしい食事をして、食べたら5時間何も口に入れないようにする！

まずは普通のリズム作りをがんばる！
今からでっかく紙に書いて壁に貼る！
レコーディング用の表も作る！

食べる分だけ皿に出してあとは簡単には出せないところにしまえ

>>211
冷蔵庫に食品を全てしまい込み幼児がいる家庭でよく使ってるストッパーをつけてみたら？
あと食べたくなったらお腹をゆっくりさすって
「今入ったら辛いよね？」と語りかけてみるとかで食べ物に手を伸ばすのを一拍置くとか
肉の抜きすぎも脳の空腹スイッチ連打するよ〜

>>215
腹八分目を覚えると猛烈な空腹がなくなるよ。
個人的に効果的だったのが、
食べる量決めてそれを全部食べたら
「お腹いっぱい」って口に出すといい。
いつの間にか八分目がお腹いっぱいの意味になるから。
よく女の子がお腹いっぱ〜いって言うのは
文字通りお腹いっぱいでなく、満足できる量は食べたって意味だって理解できた。

>>213
小腹が空いたらボーナスタイムじゃないか！
痩せる時間に砂糖と脂肪の塊食ってたらもったいないよ！

栄養が偏ってると暴飲暴食に走りやすいって聞いたよー

あと、私もまさに１年前>>211と同じ状態になったけど、鏡で自分の裸体確認したり体脂肪率とか体内年齢とか出る体重計に乗って自分の酷い身体の現実を見たりして大分落ち着いた。
私はウォーキングが一番気分転換になって食欲落ち着いたんだけど、フリーだと時間の使い方が肝かもしれないね。

auスマホでまたID変わってしまったけど>>211です、皆様レスありがとうございます

>>217-218
単純な人間だから自分に語りかけるとか声に出すとか効きそう！実践します！

>>220
自分の体見るとほんとがっかりする…
体スキャン？ができる体重計を持ってるので、今日からちょこちょこ確認することにします
ウォーキングはまだ始めたばかりだけどほぼ毎日一日1〜3時間やってて、これからも続けるつもりです

紙に書いて壁に貼って、エクセルで食事と運動の表も作った！
本格的にがんばるぞー！
ここで評判のキャメロンもやってみよう

運動不足の人間がいきなりキャメロンやると筋肉痛で死ぬ
ストレッチとマッサージはしっかりね

筋肉つけると代謝が上がって消費カロリー増えるっていうの本当かな？

一月ひまあっちゃ白湯飲んでて、3kg痩せた
周りの人からも痩せた？って言われるようになったぜ
さーそろそろ筋肉つけるかな…

お米を減らして、野菜炒めとかを多めに食べてる
あとは、少し動かないと・・・

筋肉つける人はデブの時に筋肉つけたほうがいいよ
体重減少とともに筋肉は落ちるというか代謝も少しずつ減る
筋トレをしろというのは体重減少の際に代謝を減らさないため（食事が減れば筋肉もおちるため）
デブの時はカロリーもかなり取ってるため筋肉がつけやすい
筋トレしつつ体脂肪燃やすことで脂肪の少ない代謝のいい
身体になるよ

ドラえもん美樹ちゃんは引き立て役ｗｗ

実家に帰ってきて一年経った。
70キロ→55キロまで落ちた。
3食食べてるし、おやつもあまり我慢してない。
運動も通勤帰りに二駅分歩くとかその程度。
が、ここ二ヶ月停滞中。
あと2キロ頑張る！

皆頑張ってるから励みになるなー
最近春の気配しまくってるから
早いとこ何とかしなきゃ…

太ももがその名の通り太ましくて悩んでる
正面からはそうでもないんだけど
横から見た時に張ってるんだよね
どうにかならないかな…マッサージかな…

67kg→DHCプロテインとジム→３ヶ月で61kg
→別件ストレス→過食→２週間で65kg



ダメぽ

キャメロンやってみてから２日間筋肉痛でほとんど動けなくなってしまってびっくりした
それだけ今まで筋肉使ってなかったってことだよね

キャメロンどれくらいの期間で成果出るか楽しみ

>>231
置き換えダイエットはやっぱり効く分辛そうだなあ

とくに置き換え用プロテインておいしくなさそうなイメージ
ふつうのおいしいプロテインの半分くらいのおいしさなイメージ

プロテインは牛乳だと美味しいけどカロリー跳ねあがるからねぇ

さっきまた過食してしまった
自己嫌悪で鬱になりそうだ
明日からまた頑張る

甘いプロテインはダメだ
運動後にあんなもん飲めない
だからザバスのグレープフルーツ味しか買わない

>>233
味オンチなのか差ほど不味いと感じない。

やはり置き換えは「置き換えてる間だけ」なのだと自覚した。
運動して食生活見直さなくちゃだ。

置き換えはせいぜい普通体型の人が美容体型にする為の物だよ

糖質オフしてるけど、体重増えた辛い

数日暴食したあとは満腹感を感じにくくなるから、置き換えで感覚戻してる
中途半端に食べるくらいなら、晩御飯抜きで早く寝るほうが自分には合ってるなあ

腕立て始めて約２ヶ月
女性はよっぽどの運動じゃムキムキにならないという言葉を鵜呑みにしてた
３cmも太くなってたよwww
これどうしたらいいんだろう...

大丈夫、私も気付いたらベンチプレス70kg挙げてたから

>>241
そのうち脂肪がとれてからが本番だと思う
すでに体脂肪20%以下だったらごめん
>>237
味いけるんだね
まあでも置き換えダイエットはほんと難しそうだ…

>>242
マッチョ乙

>>242
そうなるとかっこいいね

>>243
脂肪の上に筋肉がついてるのかも
継続して腕立てやってみる

>>234
牛乳にプロテイン混ぜたらダメだよ
カロリー云々以前に、プロテインの意味がなくなる

>>246
なんで？吸収が遅れるだけでしょ

美味しいものたくさん食べたいよおおおおお。・゜゜(ノД`)

１日で1.3キロ増えた…
バカ食いしてないから水分だと思いたいんだけど落ち込む

体重より見た目が大事！
私はね

なんだろう、もう心の問題な気がするな

>>250
私もそう思う。細くて引き締まってる友達の体重は意外とある。
ただ細いだけよりずっとキレイ

もうジム行くわ

筋トレと踏み台昇降始めて二週間。5回目くらいの挑戦。
いつも最初の三日で「筋肉痛やばい、一日休もう→休み続ける」で挫折してたけど
三日を超えたら30分以上昇降したり何十回か腹筋とかしても筋肉痛にならなくなった。
慣れって凄いな。そして過去に挑戦した時に三日でやめずに続けていたら…と後悔

>>247
ジムのトレーナーに、「牛乳から成分抽出してるのがプロテイン。それを牛乳に混ぜて飲むなんて無駄なことするな」と怒られた。

牛乳よりたんぱく質の吸収が早い(体に早く行き渡る)からプロテインを飲むのに、吸収遅くなるだけじゃんって言うなら、牛乳のみ飲んだ方がいいよ。
プロテインにもカロリーはあるんだし。

ホエイプロテインは乳精だから牛乳から出来てるのは正しいけどね
そのトレーナーさんが個人的になんとなく牛乳由来のものを牛乳に混ぜるのが気に入らないだけじゃない？

それにプロテインを飲むのはたんぱく質の含有量が多いからでしょ
牛乳は1リットル飲んでたんぱく質がやっと33gくらいでカロリーは700kcalくらい
プロテインは42gでたんぱく質32gくらいだから
私はプロテインじゃなくてBCAA飲んでるけどね

痩せて脱喪する

カーヴィーの新作楽しい。あっという間に一時間くらい過ぎてる。

カーヴィーって楽しいのか…やってみたいなぁ

カーヴィーの新しいの楽しいよね。
全盛期の聖子ちゃんになりきってるとあっという間だわ。

寒くてサボりがちだったジョギングを2月から再開してみた
最初はやっぱり辛かったけどまた体が慣れてきた気がする
昨日は11キロを76分で完走。
これからあったかくなるしまた頑張ってみる！

>>260
そうそう。聖子ちゃんの振り付けとか思い出して懐かしい。
今やるのはちょっと恥ずかしいけどw

お腹具合が良くなかったので整腸剤を飲んだ。
…そしたらもりもりっと排出され、マイナス2キロ。
このところ全く変動なかったのに。

毎日そこそこ出してるつもりだったのに、これだけ詰まってたのかと…('A`)

>>263
2キロも!?
やっぱ便秘はいかんな…

キャメロンしたら筋肉痛が凄くて2日間できてない。
筋肉痛の人は、それでも頑張って筋トレする？
痛いけどしないとこのままズルズルいって
たまにやって、また筋肉痛で休んでの繰り返しになりそう…
どうするのがベストなんだろう

個人的にはやらないほうがいいと思う
色々調べてみても休むのも筋トレのうちって意見が多かったような
最初は動けないほどの筋肉痛にならない程度に負荷を軽くしたらいいんじゃないかな

何と無く自分の全身をムービーにおさめてみたら、
前横はまあ見慣れたデブだったけど、後姿に絶句。
なんだこのブラの下のダルダルは！
そしてパンツからはみ出しまくったデカイケツは！！
太ももも脂肪かセルライトかででこぼこしてるし太いしで、
こんな後ろ姿を服の上からとはいえ人様に晒していたと思うと屈辱。
しばらく停滞してたけどこの瞬間からやる気入れ直す。
あと２０日で三キロは落とす！！

わかる。後ろすごいよね
エステの体験版いった時に前後左右から写真撮られたんだけど、
私も同じく後ろ姿に絶句した
運動しなければと思った

後ろから見たふくらはぎが短太すぎてクラクラする

>>265
あたしもキャメロンがっつりやって動けなくなったから休んで改めて回数減らして始めてみてる

今日の夜「あの日に帰りたい」の特集？やるみたいだね！
これ見てモチ上げる！！

揚げ餅を想像した…高カロリーだな

春になったらホワイトデニム履きたいけどこのムチムチの太ももどうにかせねば…
体重はどうでもいい脚だけ痩せたい

80キロ以上から65キロまで減らしてデブから下半身デブになったけど顔デカすぎﾜﾛﾀｗ
鎖骨が肉に埋もれてた頃は体もでかかったからそんなに違和感なかったけど体重が減るにつれて顔のでかさが目立っていく…orz

身長がわかんないけど160cm台前半だとして65kgなら十分、いや十二分にデブだよ
下半身だけじゃないので安心してください

>>274
大丈夫！
痩せてないところもまだまだ細くなっていくから折れずに頑張ろうよ
ただ下半身と顔が残るタイプだとむくみやすいのかもしれないから
リンパマッサージでむくみに対処した方が悩みの解消が早いかも

年明けたらダイエット始めようと思ってたのにもう3月過ぎてるし
意志の弱さが情けなすぎる

>>277
今すぐにストレッチから始めよう。明日から少し歩こう。階段使おう。
私もやる！

身長マイナス105以上はデブだよ
筋肉質かなどにもよるけと
毎日五キロくらいのウオーキングもできないのあんたらって

少なくともこのスレに書き込む＝デブだよ
ダイエットし始め、ダイエット中とかにもよるけど
自分を棚に上げて他のデブを貶すしかやることないの>>279って

何度ダイエットに挑戦してもだめ。むしろ年々太っていくデブスです。
今度こそは、と痩せる決意をしました！実家に住んでおり食事制限などのダイエットができないため、運動で痩せようと思います！
163�p 62�s！
まずは今月中に59�sになる！！

>>281
実家暮らしなら置き換えとかダイエット食は難しいだろうが
家族に宣言して食事量を減らす、炭水化物を減らす、野菜から食べるとか食生活も改善していく方がいいよ

実家暮らしで食事制限できない意味がわからない

毒親なら食事制限厳しいらしいよ
ダイエットし始めると急に高カロリーの食事を出してきて、
食べないと「私の作ったご飯は食べられないんだ！」と喚く親もいるんだとか

自分は実家暮らしに戻って、痩せてる母親と同じ食生活をしたら体重落ちた

>>281
身長体重が似てて親近感
私もダイエットを決意しても継続できなくて成功したことがない
でもまた今月から毎朝体重計に乗るようにして、筋トレやウォーキングを始めることにした
私の場合、体脂肪34％をどうにかしないとやばい
体重はとりあえず60キロを切れるようにがんばる！

皆が言ってるキャメロンってのが何なのか気になって検索したけど、キャメロン・ディアスしか出てこない…
良ければキャメロンについて教えてほしいです

キャメロン 脚痩せって検索してみて

今日のダイエット番組の脚痩せの方法にキャメロンに似た動きがあったけど
やり過ぎると逆にムキムキの筋肉がつくって出てた
あれはそれ位ハードな動きなんだろうな

デブから解放されるなら、ムキムキ悪いと思えないんだけど
なんでみんなムキムキは嫌って思っちゃうんだろうね？

腹筋割れてる女の人とかかっこいいよね
なれるものならなりたいよ
まずそこまでストイックになれないんだけどさ

最近ファストフード店で食べ終わったあとゴミ箱の前で分別してると、男性店員が片づけに来るようになった(意味伝わるかな…
デブ時代は見て見ぬふりって感じで完全スルーだったのになんだかなぁ…
女性店員は相手に拘らず来てくれる人多いのに

ダイエット始めてもすぐ心が折れてしまう
そもそも始めた原因も穿けるボトムなくなって全部買い直す服代ないからって理由だし
痩せたところで喪だから見てくれる相手もいないし全然モチベが上がらないんだよな…
若かったら痩せて綺麗になって彼氏ｒｙとか思えるんだろうけどなぁ

>>280
じゃあお前は何してんの？
運動？食事制限？

書き込む＝デブ

とかどんだけ妬んでんだよ恥ずかしいやつ

本日のNG対象

ID:5zw5yy63

そもそも気負ってダイエットとか思わんでも
ご飯を人の倍食べず、お菓子も食わんければ普通痩せる

>>292
ここデブ用のスレなんですけど

すいません寝落ちしてました

>>282
環境的に置き換え難しそうですね…野菜から食べるのと、食事の量を少しだけ減らすならできそうです！やってみます！

>>283
>>284さんの言う通りです。うちの親はブタのような我が娘を見てもダイエットが必要ないと思うらしいです。
以前一度、ダイエットしてるからと母が買ってきたおやつ(クレープ)を拒むと
『娘がバカになった！パソコンのせいだ！！ネットのせいで変になった！！』
とヒステリックに騒いで自費で買ったパソコンを取り上げられたことがあります。


>>285
脂肪率まで一緒ですね！わたしは脂肪率33%です。
私も筋トレとウォーキングをしています！先週張り切って腹筋100回してみたんですが、痛過ぎて3日くらい辛かったんです
が、昨日100回しても、痛くなくなってしまいました…
どうやったら脂肪率下がるんでしょうね！

>>287ありがとう!検索出ました！凄くキツそうだねこれ。仕事から帰ったらやってみよう

太ったのは親が食べさせたせいとか笑える
何でも人のせいにしてるから太ってるんじゃないのブタさんたち

まともに反論できるやつはいないんだろうけど

>>296
筋トレからスロトレに変えてみるといいかもですよ
脂肪が遊離脂肪酸になりやすいのでそのあとの有酸素運動で体脂肪を削りやすいと本でみました
あとはウォーキングよりもジョギングとか水泳とか
有酸素もハードな運動にシフト出来たらよりいいでしょうね

スルー検定実施中

>>299
スロトレ検索してみました！
素人知識でがむしゃらにするより専門家が詳しくやり方を書いてるのを実践した方がよさそうです！ありがとうございます！

前にダイエットスレで、60�s超えのデブはいきなりジョギングしたらひざ痛めるからウォーキングで体重落としてからにした方がいいと言われ、
ウォーキングで59�sまで落としたらジョギングしようと思ってたのですが、まずウォーキングでは減らないですね…まずは20分くらいの短い時間からジョギング初めてみます！

>>288
女性誌に載ってるモデルさんが大体筋肉無しか
目立たない筋肉ちょっとつけてるレベルしかないから
一般の女性の脳内には筋肉のはっきりわかる女性なんてありえないと思っちゃうのかも

でも私は美容より健康(女性的な)を手に入れたいから筋肉重視だけど
周りからの扱いはデブだよ
華奢な感じが全くしないし普通にしてても筋浮く程脂肪も落ちてないから
特に脚の印象が凄まじく悪い
体重もそうとう重いけど周りに言ったことないからそれは関係ないと思う

皆毎日体重測ってる？
ダイエット始めてから毎朝体重測ってアプリで記録してるんだけど、ここ数週間停滞していて苛々して過食してしまう・・・
たまに「見た目だけでダイエット」って言ってウエストとかのサイズだけ測って、体重計に乗らないダイエットって聞くけど、それで成功した人いますか？

毎日朝夕45分歩いたら53.5から45.3まで落ちた。

>>304
すごい！
どれくらいの期間したらそこまで落ちたの？

2ヶ月ぐらいかな。あと夜8:00以降は食べない。寝起きに水を飲む。
あとは気持ちかな。弟からお祝いにスキニー貰った。泣。

体重重いから体重落とし+足の筋肉付けてジョグとかしたい。
だけど筋トレはじめて2か月たつけど足の筋肉ついてる気がしない
筋肉ってどれくらいからついてきたなって感じるもんなのかな？

ジョグもいいけど最初は歩いた方がいいよ。うちは弟が色々教えてくれたから。

>>298
やっべw
もしかして前スレの女神さま()ですか？
デブな私たちにダイエットの方法をご教授ください〜

脚のつけねとお尻がダルダルのぶよぶよで本当に豚で嫌になる
後お尻の黒ずみとか…
マッサージし難い部分だけどウォーキングだけでこの部分スッキリするのだろうか

http://livedoor.2.blogimg.jp/blv42/imgs/9/0/90def4cd.jpg
みんなどこなの？

>>311
これ作った人おかしいよね
20％かなりデブ

綾瀬はるかで40％なのか
今はもっと痩せてるけどさ・・・

>>311
120％です

>>311は見た目判断の画像なのかな？
それにしてはなんかおかしくないかｗｗｗ

>>310
まず普通に立って片足をまっすぐ後ろにずらす
動かしていない足の真後ろまで移動させる、１本の線の上に立っているような感じ
気が向いたときに１日数回１０秒くらいしたら良いらしい
ヒップアップの方法なんだけどお尻から太ももにかけて効いてる気がするよ

>>311
80
-10くらいになりたいなぁ
最近全然体重落ちないわ

>>311
40％ぐらいが一番綺麗

キャメロンをやったら足の筋肉痛がヤバすぎて日課のカーヴィーに支障が出てしまった
毎日やれば慣れるもんなのかなぁ

>>311
確かに10％から20％が急に太るね
40％よりだらしない体してるし
10％の人が綺麗だけど豊胸っぽい胸だな

今日夢の中で6人ものイケメンにチヤホヤイチャイチャしてもらった
あまりにも心地よかったので、痩せてモテる決意をした

昔くっそ暇な店番のバイトした時、>>316みたいなストレッチを延々やってたけど、
やっぱりその頃は痩せてたしスタイルよかった。
ちょっとの意識が大切だね...

>>320
フォトショじゃない？影つけて立体的に見せてるのかも
腹は逆に影を消して、ぼよんと出た脂肪を修正してるはずｗ

自分は10％理想で、今は20％体型。背中の肉がやばい
適度に骨盤が出ててくびれできてる体が理想だ

草生やす前に運動しろよブタさん


309 ：彼氏いない歴774年 ：sage ：2013/03/06(水) 13:08:27.00 ID:6x6RSemH
>>298
やっべw
もしかして前スレの女神さま()ですか？
デブな私たちにダイエットの方法をご教授ください〜

お、来たか女神さまw
具体例出してよ〜
例えばどんな運動をどれくらい？
今日は50分ジョグして7km走ってきたけどこれじゃ足りないよね
165cm51kgで体脂肪23%もあるわ

スルー検定

>>311
80かなあ
20がメリハリあって一番格好いいと思う、こんなんになりたい

てかこの画像だと上段は細すぎて胴長に見えてかえってスタイル悪く見えるな

実家住みだけど、転職して朝型生活になったら一年間で12キロ痩せたよ。
65キロから53キロ。
朝5時半に起きて朝食は6時半、ランチ12時、夕飯7時、就寝11時。
さすがにご飯は子供茶碗だし、夕飯後はどんなにお腹空いてもひたすら我慢だけど。
朝が早いから夜の外食もほんとしなくなった。
あと休日に地元をうろうろするとき（医者とか図書館とかイオンとかw）はウォーキングで片道40分は歩く。
あと3キロがほんとに落ちない！

良かったね
こんなアホな男もいるみたいだから希望を捨てないでねブタさんたち

496 ：名無しさんにズームイン！ ：sage ：2013/03/06(水) 21:46:15.32 ID:dSnDDwiv
俺の97キロの妹も見習ってほしい
ゲテモノ好きの彼氏がいるから調子乗ってるけど

>>316
足をあげるわけじゃなく床につけたままで効果あるの？

>>328
もしかして私よりデブなの？デブの女神さまwww

デブ用のスレにいる時点で多かれ少なかれデブだよぉ
>>328さんもデブだよぉ＞＜

痩せねば。アラサーなんだけど、後ろ姿が醜い…
昨年夏には痩せてたのに、リバウンドした。
158センチ54キロ…

頑張るよ！(涙)

細いじゃん
私なんて154で59キロだよ・・・

いやそういうのやめなよ

そりゃ下を見たらきりがなかろう
もっと下がいるからといってそいつよりマシだからデブから外れるわけでもなし

元が巨デブすぎるとどこらへんまで痩せるべきなのかわからない
とりあえず服のサイズと重さ的にはそこそこ満足だからあとは引き締めなきゃだな
皮が余りすぎて腹にマンタの顔みたいなシワが入るわ

ここ10日くらいダイエットを忘れ夜ご飯をきちんと食べるより肉！唐揚げ！豚カツ！と肉多く食べてたが
さっき計ったら体重変わらなかった。よ、良かった…。明日からダイエットまた頑張る

>>333
あと４グラム太ったら健康に害が出るぞ

>>337
肉って案外太らないよね
近所の揚げたてコロッケ屋にはまって、
一食分をカツ類三種とかにする時あるんだけど、体重にはさほど影響でない
ご飯とかうどん食べたときは、てき面に影響するんだけど

油のがよろしくない
１日ごとの体重なんか気にしてもね

今は食べ過ぎても体重に出ないだろうけど、二週間後には数値に現れるよ

>>311
これじゃなくて体脂肪率の絵で男女両方描いてある奴の方が的確だなと思った。

>>342
参考にしたいのでどこ画像か教えてください

前にダイエット板で見掛けたんだけど、どこで見たか忘れたから検索してきた。
http://matome.naver.jp/odai/2133946569198382501

私は一番太ってた時期が体脂肪率34%で、そこから20%に落として、
今5%くらいリバウンドしたんだけど、この画像通りの体型変化だったよ。
…よく考えたらレスアンカ付けた割りにぽちゃ度と全然関係無かった。
>>341はトンチンカンな事を書いてごめんなさい。

>>341の言ってる事は間違いじゃないよね
逆に体内水分が抜けただけで痩せたと勘違いしてる人もいる

>>342と間違えただけじゃ？

キャメロンまだ三回目くらいだけど筋肉痛にならなくなってきた
無意識にセーブしてるのか体が慣れてきたのか

筋肉痛にならないような効率いい体の動かし方をした方が
結果的に基礎代謝は上がるそうだわ
筋肉痛になる→無駄な付加がそこにかかっている
たいていそういうとこは末端に近い小さな筋肉。
普段の活動で無駄な付加をそこにかけやすい動きになりやすい

カーヴィーダンスの新しいのが発売してたんで買ったけど簡単でいいね
簡単だけど汗かく

就活しつつダイエット。
スーツ姿が醜すぎてつらいので説明会や面接の帰りは一駅分歩くことにした。
普段着よりスーツで歩く方が自然と姿勢良く歩ける気がする…。
内定とダイエットの一石二鳥が夢！

>>349
頑張ってるね！
かっこいい、応援してる！

ちょっと身体が不自由なので、ウォーキングとかはできないんだけど、
スロープで車いすこいだりして、家の中はなるべく歩く、
ご飯はスープ中心にしてたら、１２月から４kgおちた！
しかしっ！昨日食べ過ぎたせいで+800g！
まずい…非常にまずい…
お酒が唯一の楽しみなんだよー飲みたいんだよー
だからお酒はほどほどでハイボールにして、おつまみ食べなかった
下世話な話、便は出たから、明日は減っています様に…！
おやすみ！

>>349
私も就活中だけど入学式に買った9号のスーツがパンパンで
ホック開けたまま活動してる…
立ってる時は最大限にお腹引っ込めてるけど
座ったりかがんだりすると肉に圧迫されて吐きそうだよ

>>346
まさに342と341さんをと間違えました。341さんに申し訳ないです。

キャメロン、初日はすごく痛かったのに、
２日目以降は全く平気だ。やり方が悪いのかな。

せっかく痩せても実家に帰るとデブエットになるの辞めたい…

キャメロン、昨日初めてやってみたら即筋肉痛になってしまった。
この痛みが２回目からはなくなるのかな？
とりあえず続けるぞ！

153/67→52
去年の春からダイエット初めてここまで落ちた！
あと2kgを目標にがんばる

あと10kgは落とした方がいいんじゃ...

しーっ

しーってババ臭い…

1年で15キロってすごい良いペースだと思う

子供じゃないんだから
153で４２ｋｇは痩せすぎだよ
大人の女性なら50キロ前後で十分細い

>>360
えっ

>>355
おめ！
まさにダイエット前のスペックが自分と同じすぎて
モチベーション上がった

>>361
標準体重は51ｋgだよ
美容体重でも57kg
普通に筋肉あって引き締まってれば
このぐらいの体重で細く見えるけど。

>>363
美容体重47ｋｇの間違いね

猫背で肩の骨が前に出て、二の腕の外側に凝り固まった脂肪がついてしまってる…
そして昔バドミントンで中腰の姿勢を長くやってたから、O脚気味で太ももの外側に骨と筋肉がずれてて、しばらく運動しなくなってからその周辺に脂肪がかなりついた
二の腕も太股も、血行が悪くていつも冷えてる

それでも毎日のマッサージとストレッチでやっと肉が少し柔らかくなって代謝も良くなった気がする
ウォーキングも毎日1〜3時間やってる
4月からはランニングを始めて夏までに少しは細くなりたい

ずっと太ってて急に痩せた人ってなんかバレるよねーなんでだろ

皮が伸びてるからじゃなくて？

急に痩せるのは健康的な痩せ方じゃないから、げっそりしてくるからじゃない？

バレようがバレまいが永遠にデブってるよりゃいいだろ

>>362
一人称自分キモい

（ｉ）くぱくぱ

>>370
俺女キモいとかはよく聞くけど
一人称自分がキモいって意見は珍しいな

友人が、血液型ダイエットで痩せたらしく本を借りて読んでみた

Ｏ型だから毎日ダイエットのために食べていた大量の野菜(主にキャベツ)が裏目に出ていたことが発覚
確かに肉食べると痩せたけど毎日食べるのは金銭的に無理

へこむわー

肉と乳製品が大好物なA型の私よりマシじゃないですかー
血液型ダイエットだけは無理です…

乳製品あんまり好きじゃなく、ゴマ好き鶏肉大好きなB型の私も無理

キンタローとアンジェリカの2ショットが酷くて
我が事のように泣けてくる

キンタローと名乗るくらいだからドブスの人生を生きていこうと決意してるんだろうね
喪女も女捨てたネックネーム付けたら？
ちん毛とか

どんな生き方をしたらそんな下品で意地悪なワードが出てくるのか知りたいわぁ

ｗｗｗｗｗｗたしかに

>>370
お前の方がキモイよw

>>380
なんでレスしてんの？死ぬの？

とりあえず身長-105なればベスト

身長-105でもデブだけどね

ちょうど-105のデブです
がんばって痩せるぞ〜

身長-105なら成人女性なら美容体重付近でしょ
その数値でデブだと感じるのは引き締まって無いだるだるの体だからだよ

だるだるだからダイエットしててこのスレにいるんだよｗｗｗ

太くてもムチムチで健康的な人、同じくらいで痩せてもダルダルの人とかいるけどあれなんの差なん

血液型ダイエットを本気で信じてるバカいるんだな
そんなの信じるヒマあるなら運動しろ
それなりの食事をできるよう心がけろ
デブはなんだかんだで理論づけて行動は後回しなんだよな

身長-105ってデブでしょ
165で60�sだった頃あるけどめちゃくちゃデブだったよ

身長−110でも、まだデブだと思う
やっぱり美容体重じゃないと痩せてるとは言われない
一時162の51だったけど、やっぱりデブだった

すまんリロってなかった
>>390は無かった事に

引き締まってないのでは？
ずっと-105オーバーだったけど、太ってると言われたことないな
むしろスタイルいいとよく言われる

デブに面と向かってデブって言えないよ。

>>392
羨ましい
一応運動と食事制限だけど、確かに肉はタプタプしてた
何かコツみたいなものはありますか?

>>390
それマイナス1キロの子がいたけど服はギャル服のＳかＭって感じで細かったけどな
若いくて運動してて行動的だからとにかく引き締まってた
数字だけじゃあてにならないよ

筋肉量によっても違うね
運動してる人はマイナス100でも痩せて見える
マイナス110以降でもデブに見えるのは明らかに運動不足

デブなのにゴツイというか、ゴツイのにデブというか、とにかくアメリカ兵みたいな体型しててすごく恥ずかしい…
肩幅と背中が広くてしかも筋肉質。
しかも身長もそこそこあるから余計にゴツくて…
せめて痩せたら脱アメリカ兵出来るかな(;_;)？

>>397
私は肩幅広くて、背が低いからバランス悪い。
一緒に頑張ろう。

私はとりあえず牛乳控える。喉渇いたら水のように飲んでた。

>>398
よくキンタロー（芸人）って言われない？

とりあえず痩せたい。痩せたら少しはマシになるはず。

>>381
お前が死ね＾＾

こらこらやめんか

いっぱい食べたいよう(´；ω；`)
お酒飲みたいよう(´；ω；`)

食べれば？のめば？

体重とか気にしないで一度好きなものだけ好きなだけ食べてみたい

ダイエットする前はそうしてたんじゃないの

少食で野菜好きな自分は勝ち組
でもデブなんだよな

>>407その台詞を職場や友達に言えないなら勝ち組じゃないだろ
まぁ誰から見てもデブは負け組

霊体が数体憑いているからその人たちの分まで有難く頂きます

いうほど食べれなくなってる食べまくろうと注文しても半分も食べずに気持ち悪くなる

>>410
年を取ったよね
私が若かった頃はもっと食べてたわ
今は本当に少食になったと思う
ご飯も２杯しか食べられないし

お菓子食べたいときは食べるけど、200kcalに収まるように量を計って、残りは公園の鯉にあげてる。
我慢して完全に断ち切る必要は無いと気付いて、少し楽になれた。

公園の鯉に勝手に餌を与えないでください！

>>412
コラコラコラコラ〜ッ！(`o´)

>>412
回りに迷惑かけるなよ

鯉ｶﾜｲｿｽ

>>412
迷惑すぎだろ
鯉の気持ち考えろよ。何が断ち切るだよお前糖尿にでもなってしまえや

お菓子とか鯉が食べても大丈夫なの？
ちょっとこれは酷いわ

>>414
(お、jか？)

イタタタ…

せっかくフルマラソン走ったのに
お腹が空いてお寿司とパン食べてしまった…

ランナーの多くが細くて筋肉質で場違いだったわ

>>421
サラッと書いてるけど完走したんだよね？
凄いじゃん！

鯉なんてカラス並みに雑食だよ
気にする必要なし

いくら喪女でも、心と行いぐらいは美しくいこうよ
公園の管理者が迷惑するんだよ

食べて問題ないのに迷惑って具体的に何？

そういう四角四面で融通きかないから喪女なんだよ
もうちょっと丸く生きなよ
そんなんじゃ永遠に男できないよ
もてないまま朽ちた女教師みたいだわ

本当に食べても問題ないの？

>>425
ダイレクトに鯉の口の中に入れるわけじゃないなら池の水が汚れるよね
わかるかな？

そもそも鯉のエサとか言う前に余ってるお菓子を池に捨てる意味がわからない

デブは普通に色々あかんから叩くが、まぁ池の鯉はねぇ
もう中身が脂身すぎ。取り合い精神科へ

残りはとっといて別の日に食べるとかさぁ…
ぐるぐる巻いて手の届きにくい場所に置いておくといいよ

ポテチとかって意外と量少ないから取っとくもなにもなくいつの間にかなくなってるよね

だからデブのままなんだy(ry

ポテチは開けたら全部食べないと気が済まない
少しで終わらせるとか無理。だから買わない

クランチ腹筋300回
ブリッジ3分
空気椅子5分
ジョギング15分

これなら食事制限無しでもいける

ポテチは食べる前に全部中身を出して、五個くらいにわけてから一日一個にしてる
食べ始めてからちょっと残すのって難しいんだもの…

日本代表サッカーが大好き。
今日本代表カードのおまけ付きポテチが売ってるんだけど、本当に大敵
特定の人を集めるあのwktk感に勝てなくてつい買ってしまう
今のところまだポテチには手を出してないけど、もう10袋も溜まってる
どう処理しよう…

通報覚悟で近所のガキにあげるのはどうだろうか

私もビックリマンカードのおまけのチョコウエハースが大量にあるから
誰かもらってほしい。

最近58.5キロから下にならなくて悩んでたけど、この2日間で56キロになれたよ！

ノロわれただけだけどね。
あんだけの勢いで嘔吐と下痢繰り返せばそりゃ痩せるか……。ほぼ絶食状態だし。
この体重キープできるようにがんばる。

痩せたいのに生理前だからと理由つけて食べてしまう

引っ越しという難関
フィギュアで段ボール埋まるけどどうすんだこれ

誤爆しました

自分の恥を晒すわ
身長156cm
体重65k
定見的なミニデブ+ブス
ダイエットを試みたけど毎回挫折
世間的にはこの身長だと体重は何キロが普通なの？

>>443
骨格とか筋肉量によって同じ体重でも太って見えたり痩せて見えたりするけど、だいたい45kg前後が標準じゃないかな

「156cm 標準体重」で調べればわかるよ

45キロはちょっと痩せすぎじゃない…？
とはいえ、調べて出てくる標準体重ってどれもぽっちゃり〜デブ手前ぐらいだよね
もう何を信じればいいのかww

体重落ちても顔（主に二重顎）が全くやせないから、パッと見の印象が全然変わらない…
むしろそのせいで周りは「えっ、痩せたの？wwそれで？ww」って反応…
太る時も顔からだからすぐに「太った？」って聞かれる
毎日顔の体操してるけど一向に効果がでない
正月太りから−2キロ成功したからこの調子で顔も落ちてくれえええ

>>446
ゴツくもなく華奢でもない156だとそのくらいみたいだよ

私は子供のころから二重顎＋肉すぎる頬で悩んでたんだけど
金属アレルギーが発覚して詰め物を樹脂に変えたらあっさり解消したよ
単純に(つまみ食べない人が)酒やめただけで顔が小さくなった人もいるし
枕を変えたら二重顎が解消した人もいるし
顔だけ痩せない人は脂肪以外の原因を考えてみてもいいかも

>>445
調べたらこんなの出てきたんだけど…
細かすぎてフイたｗ

156cmの標準体重は：53.54 kg
156cmの美容体重：48.67 kg（バランスのよい見た目重視の体重）
156cmの理想体重：51.11 kg（健康も美も考慮した理想的な体重）
156cmのモデル体重：46.24 kg（モテを意識した見た目重視の体重）
BMI数値：18.90
BMIによる判定：19.8未満 −10%未満 やせ（低体重）
理想的なバストサイズ：81.12 cm
理想的なアンダーバスト：67.08 cm
理想的な二の腕サイズ：21.84 cm
理想的なウエストサイズ：57.72 cm
理想的なローウエスト：70.20 cm（腰骨のあたり）
理想的なヒップサイズ：84.24 cm
理想的な太ももサイズ：45.24 cm
理想的なふくらはぎサイズ：31.20 cm
理想的な足首のサイズ：19.50 cm

今貼ったのは体重４５キロの場合なので別の体重で調べるならサイト貼っておきます
http://www.biyou-soudan.com/meal_cal_height.cfm

>>443身長体重全く同じだ

中学60kg→高校48kg→その後二、三年間55kg→ここ一年で65kgまで増量
そろそろやばい本格的にやばい
見た目の変化さほど感じない＋ぼっちだし家族すら誰も何も言ってくれないから危機感が薄い
でも腹と二の腕と太ももの肉が…
やべぇ…ダイエットしよう…

>>446
BMIで考えると156cm45kgはガリだけど、そもそもBMIで出す標準体重って世間の認識ではポチャとかややデブだからね…
あと最近はみんな細いのがデフォみたいになってるので、"世間的に普通"な体重も軽めと予想して45kg前後って書いた
だいたい身長-110(身長高過ぎたり低過ぎると当てはまらないけど)で46kg、筋肉ない子だと45kgくらい、筋肉あって引き締まってるなら47,8kgくらいかなーと

157で50キロ前後をうろうろ
ずっとこれくらいでぽちゃっとした感じの私

この前友達と買い物行ったら
163もあるのに５号のワンピース買ってて衝撃受けた
すらっとした子だけどよく食べるし全然ガリガリじゃない
でも横から見るとペラペラ＆肩が小さい
華奢な骨格羨ましすぎる
痩せたら少しは華奢になれるかなあ

ちょっと小太りが一番長生きできるらしいから
あまり痩せを薦めないほうがいいと思う
ＢＭＩの標準ぐらいでいい
体重より見た目が大事。適度な運動で引き締めた方がいいと思う

>>452
51.3を維持すべき
これ以上痩せたらガリ

みんな太ってないじゃん・・・

>>455
体重は普通でも体脂肪率が高くて体重以上に太って見える人間もいるんですよ…

じゃあ体重じゃなくて体脂肪率を書いた方がいいんじゃない
体重だけ書いてそれが標準かそれ以下なら太ってないじゃんってなるの当たり前

表面上の数字だけでごちゃごちゃ言うのはよくないと思う
ちょっと違うけど結局拒食症の子だってみた目より数字に凝ってる人も多いし。
私は161センチの55だけど体脂肪率34もあるからクソデブだよ
まあ標準体重ってぽっちゃりしてるしね。

160で46の頃ですらガッシリしてるといわれてた
今は54でガタイのいいプロレスラーみたいになってる
骨太、カタハバーはいくら痩せても華奢にはなれず
辛い辛い辛い

>>459
160で46なんて充分細いのにがっしりしてるなんて

骨格はどうにもならないのかな

前どこかのダイエット系のスレで脂肪の1kgと筋肉の1kgを並べた画像を見たけど
大きさが1.5倍以上違くて衝撃を受けたなあ
あれでダイエットにおける体脂肪率の大切さを知った
今までは数字しか見てなかったよ

筋肉は脂肪の三倍の質量じゃなかったか？
デブは全く運動しないのに硬い部位を筋肉と自慢するが、それは長年溜め込んだ脂肪
しっかり説明したら顔真っ赤

その出っ張った腹も膨れまくって三重顎はなんなんだい？w筋肉？

転職したい！
けど今のままだとデブで落ちる気がする…から痩せる！
今まで放置してた分すごいことになってるけど…
この会社から抜け出すために頑張る。

占い師のチエみたいな見た目で速攻馬鹿にされるタイプがデブ

食べたい欲望にかられた時みんなどうやって踏みとどまってるの？

>>465
食べたいものを量を減らして食べる。またはアイスが食べたかったら
主食は抜いてハーゲンダッツを1個食べる。とかそんな感じ。
てきと〜〜〜な足し算引き算でやってる。
今日は味噌汁とタイカレー（もちろん白米抜き）食べたらアイス1個食べるよ。

そういうゆるい感じでも減量できてるし大丈夫。

ケーキを三日連続で一つずつ食べてしまった

後悔してるように告白するが日常
デブは頭おかしい

デブはデブでも筋肉デブになりたいね
脂肪が動きにくい

>>465
砂糖と油まみれの生活に馴れきった精神が矯正されていく反動だと思ってしまうので
正直我慢してる時間そのものが楽しいｗ
三食だけで甘いものがいらなくなったからたまになら揚げ物食べても
運動してたら肥らないからお菓子以外は制限してないのもあるかも

ID:XaNOt5Iyは日本人なの？
概ね日本語がおかしいんだが

デブ発狂始まったw
食い物のカロリー抑えて運動しろよラードデーブ

デブ発狂始まったw
食い物のカロリー抑えて運動しろよラードデーブ

前から居座ってる荒らしだからスルーでおｋ

デブの女神かw
小屋から抜け出したの？豚ちゃんwww

サボってたけど腹筋50回した！明日も頑張る！

買ってよかったものスレで目にしたので
腹筋ローラーを尼で注文した！
夏までには腹肉締まってほしいなあ

脂肪減らすなら有酸素運動しろよ豚油

ゴールデンウイークにバリ島に行く事になったから、それまでに4キロ痩せたい
最近サボり気味だったジムにまた行こうと思う

運動がどうしても出来ない
駅まで自転車を徒歩に変えたり、エスカレーターを階段に変えたり
会社のエレベーターも階段で登るようにすれば
少しは痩せるかな

今まで甘えて動かず楽してたんだから倍以上動かないと。あと一時期のことじゃなく一生を考えすること。特に体育会系じゃなかった人は何倍も動く。歳とるにつれ代謝も悪くなりから余計。
まず言い訳は絶対しない。継続をする。これしなさい。

近所でウォーキングすると家が近くにあるからすぐ帰りたくなって30分も続かないけど定期で電車乗って無理矢理スタート地点遠ざければ家に帰るために嫌でも歩かなくちゃいけなくなるからちゃんと歩ける！すごい！
急に2時間も歩いたから足の裏痛いけど風景が全く違うから近所ぐるぐる回るより遥かに楽しかった。これなら続けられそう！

2時間は流石に疲れすぎない？凄いね

いつもジョギングしに行く公園でよく見かける100kgぐらいありそうな男性がタバコやら食べた菓子パンやらのゴミをポイ捨てしていて気分が悪い。

するめかみかみ

2時間程度のウォーキングがきついとか・・・どんだけ運動不足なんだろうね
今日は10km歩いてきた
遅めに歩いたから3時間弱

二時間走るならまだしろウォーキングでだもんな
そのウォーキングの内容もrun＆walkか何か画像出してみろ
犬の散歩程度やろ

どうしてそんなに嫌味ったらしいのかわからない

なかなか減らないからイライラしてるんだよきっと
ここに来てる時点で同じデブ喪なんだから変な人はほっといたほうがいい

デブ喪でも地道に前向き頑張り屋なデブとあーだこーだ言うデブでは大きな距離があるけどね
2時間歩くのがしんどいデブ○○食べれば痩せる思考のデブ血液型信者のデブは目も当てられないよね

158センチで58→50、体脂肪は30→24
顔まわりと胸はがくんと減ったけど腹尻足が減らない。
ゆるい食事制限とウォーキングでここまでは落とせたけど
下半身減らしたいならマッサージと筋トレやらないとダメだな

デブ

マジレスするなら二時間楽々歩けるならそこそこ体重減ってるはずだし
デブがいきなり二時間なんてキツいの当たり前。
早足で歩いたならダラダラ三時間歩くのよりキツいだろうし

1回30分のショコを週3でも効果はゆっくりだけど出るよ
153cm/77→57kg、体脂肪率40%→30%。最初は月3キロぐらい落ちたけど、今は月1キロペース
十数年掛けてデブったんだから痩せるのにもそれ相応の時間はかかる
デブが普通体型になるなら無理なダイエットよりも生活改善が一番だと思う。体型維持は一生物だしね

48%ってすごいね

せっかく筋トレしてプロテイン飲んでも美容睡眠削って２ちゃんきてしまう
電子機器叩き割るくらいしないとネットだちできない
思い詰めないとダイエットもしない
これ性格だな、勤勉になりたい

体脂肪率59％

運動食事制限・・・まだまだデブで脂肪余ってるのに痩せない
でもデブがあれこれそれこれしてるんだけどって言ってもそういう奴に限って絶対食ってるとか断定されて終わる
デブって信用もないんだなぁ

信用ないっていうか結果が見えないとそっから話膨らませられないし
そっかーでもきっと食べ過ぎなんだよって流されてるだけのような気がする

自分は２時間以上歩いてるよホメテホメテー(笑)Ul3FcIrz何回も書き込むなようざいなぁ

>>497
ｗｗｗマジで！
太ってきたら少し動くのすらもツラいね
どうしてアフリカのデブった人が好きな国に生まれなかったんだろう？
自分らはあっちだとビューティフルなのにね…

全力で２kg痩せたい
なんかいい方法ないですかね？

走れ

２日断食すればいいお。

最近ジョギング始めたんだけどやっぱ胸が動いてるし、走ったあと違和感がある
減ってもいいけど垂れるのは嫌だし、やっぱちゃんとしたスポブラ買った方がいいのかな
でも洗いがえとかいくつか買うこと考えたら結構高くつくな…

>>501多分アフリカでもお前は只の臭くて汚いデブ

>>502
維持できるなら水嶋ヒロ式断食マジおすすめ
朝りんご一個食べた後、体力の続く限り走り続けるだけの明快さ

>>503>>504>>507
わかりました、やってみます
２日断食して全力で走ります

素人の生兵法で断食はマジで辞めた方がいい
ガチで心臓に来る
痩せる順番は筋肉→脂肪なんだけど心臓は筋肉の塊だから当然無理な断食は心臓が弱る
楽して痩せようとすると後で大きな代償払う事になる

カステラ三個も食べてしまった
まあその日の砂糖は勉強にでも使えばすぐ消費できるんだけどさ

脂肪は時間かけないとダメだね
筋肉増やして代謝増やして半年でやっと脂肪が三キロ落ちたけど筋肉がニキロ増えた

目標半分切ったあたりから減らねーだよ。がんばれ私。

>>494

ショコって踏み台ダイエットの事だったんだ。私も今日からやってみよっと！

>>505
クーパーじん帯切れて垂れるよりマシじゃない？
それに揺れると集中できないし。

デブは何かしら言い訳作り正当化して結局何もしない
特に運動。だから万年デブ

>>513
だよね
買うまでウォーキングにするわ

せっかく昼おかゆにしてウォーキングしたのに間食しちゃったよー！
痩せて脱喪に少しでも近づきたいのにお姉ちゃんが彼氏の実家からもらってくる黒棒美味しすぎる…！！

ジャンピング・スクワットを毎日やってる

>>515
ガムテでガチガチに固定汁

>>505
しっかりしたスポーツブランドの物買わなくても、ユニクロとかイオンので充分だよ
私はDなんだけど、スポブラにしたらジョギングが楽になった
今の季節はまだ涼しいから一枚を使い回しでもいいんじゃないかな

今までダイエットしても痩せなかったのは結局我慢が足りてなかったということに今更気づいた
運動した→ちょっとならお菓子食べていいや、いつも夕飯はおかずのみだけど久しぶりに白米食べちゃおうかな…とか

会いたい人がいて、その人に今年の夏に会えそうなので本気で醜い脂肪とおさらばするぞ

普通のブラじゃだめなの？
私いつも普通のブラつけてジョギングしてるよ

>>521
胸が小さい人はそれでもいいんじゃない？

デブ「走ると胸が揺れて違和感あるし垂れるかも」
普通「走ると胸が揺れて違和感あるし垂れるかも」

ちょっと変態くさいけど、リア充美少女たちのFacebookとか見るとモチベーション上がる！
夏の海辺での水着写真とかいっぱいアップされてるから標準〜細い子たちはこんな体なんだって変な意味じゃなくて純粋に参考になるし、
それを自分の体と比べると本当いかに太ってるかがよくわかってやる気が出る
学生時代に彼女たちにいじめられて散々な毎日を送ったから、人をいじめておいて
美貌もスタイルも仲間もコミュ力も全部持って毎日輝いて生きてるなんて悔しい！自己満足でも見返してやりたい！っていう気持ちもあるけど

>>521
いいと思うよー
私はF70だけど普通のブラだよ
嫌味でぺちゃぱいとかって言ってるけど、ここの人はおっぱいじゃなくってただの脂肪なん(ry

クーパー靭帯は伸びたら治らないらしいから
いざ痩せてから垂れてきてる事に気付いても手遅れだぞ

喪女なのに気にするってどうなの？
20前半でスポーツずっしてたけど垂れてないよ

そこは喪女だから気にしないと

運動してた人間や肉体労働してる人間は体動かすことにグダグダ言わず普通に体動かすのだが、万年グズのデブは動く前に言い訳、少し動いて言い訳。辞める理由探しと同意を求める

クラブやバイト先や職場に居たデブ全員そうw

喪女だけど、どうせ痩せるなら少しでもマシな体型になりたいからね
>>527は元々スポーツしてて垂れて無いなら胸筋がフォローしてくれてるんだと思うよ

垂れても誰も見ないしｗｗｗと思ってた時期がありました

垂れたら悲惨だよ
ブラのサイズも変わってくるし、見た目が中年くさくなる
なにより自分がみじめ
加齢で垂れたのと違って自分の無知や怠慢によるものはみじめさが違う

垂れてる人って服の下でばっちりブラで固定してもなんとなく垂れてるってわかるよね
なんでだろ

目標まであと1kg切った
今月中に達成＆安定維持に持っていきたい…！

喪女だからって垂れてもいいとか普通思わないでしょｗ
つかスポーツしてたからって20前半やそこらで垂れるわけないのに

書き込んだ後思ったけどなんか臭い人っぽいな
相手してごめん

まさに垂れてきたのがここに。
体重落とすのに必死だったけど冷静になって鏡を見たらめちゃくちゃ垂れてた。
もういっそこのまままな板になってしまうくらい痩せたい。

筋トレしろよデブ
走れよデブ
食いすぎデブ
間食やめろよデブ

何故できない

>>536
腕立てで大胸筋をつけるんだ！

>>535
そういう書き込みうざいからやめてもらえます？

>>537
なんで同じことしか言えないの？無駄にスレ消費しないでほしい

>>540
なんでそんな簡単な事ができないの？
だからデブなんじゃないの

デブだからこのスレにいて痩せようとしてるんじゃないか。

何でデブかとか誰も聞いてねーよks

言い訳するくらいなら運動でもしてこいカスが

変なのがわいてるな

生理終わりかけたらガクンときた
すんげーな
すんげー溜め込むんだな生理

高校時代71キロから必死に落として55キロまで頑張ったのに、会社がブラックでストレスが半端なくてまたリバッた…
また71キロからやり直しかぁ＼(^o^)／

>>541
毎日やってます
ばかの一つ覚えしかいえないのね性格ブス

いちいち構わずにNGに放り込め

>>548
放り込みました、ありがとう

ついでに筋トレしてストレス発散します

ウォーキングとジョグを始めて体脂肪は減ったけど体重は変動なし
あーあ、またふりだしだわ

太ももの肉がかなり固まってて、マッサージだけでも労力と時間使う
でもプロっぽく無表情で上半身使いながらリズミカルに揉んでるとだんだん楽しくなってくるｗｗｗ
全部柔らかくなって溶けてしまえ！

ここ一年で１５キロくらい太ったわーなんて笑ってたら
また半年くらいで１０キロ増えてた
人生初の70キロ後半になってやっと焦りが出てきたわ
毎日1時間は踊るか歩くかしよう

>>552
毎日一時間踊るって何気にとんでもないことですよね！痩せそうだしすごい明るい人になりそうです！

ワロタ

なんだみんなぐーたらで痩せないんじゃなくて
しっかり運動してて痩せないのか
なんでだろうな

>>553
レスありがとう
妹の影響でwiiのダンスやらヨガやらができるソフトがあるので
有効活用しようと思いまして、踊ることに決めました
カラオケ行って騒いだりするのと同じレベルだけど楽しい

通販で買ったスカートが論外だった
ゴムってあるからいけるだろと思って買ったけど全然ゴムじゃないｗｗｗｗ
38ってどんなサイズなんだ
……ダイエットサボってたから頑張ろう
ウォーキングでもしようかと思ったけど物凄い強風だし目かゆいし
早く生理おわんねーかなプール行きたい

>>556
そういうことですか！すいません勘違いしてました！自己流で一時間踊るのかと…w
Wiiとかだったら楽しく痩せられそうですね！私もWii持ってるからそういうのやってみたいです！

ドラえもん美樹ｗｗ
ぶっといふくらはぎをムートンブーツで隠す

今ダイエット番組やってるよ^^

>>553
ワロタ

>>552
短期間で痩せ？標準？からデブの世界へようこそ
どうしたの、何かストレスかしら

タレント東尾理子のいとこのデブ見た？

マルチお疲れ

ストレス発散に過食してたらここ一ヶ月５kg増えてやっと焦りが出てきた
筋トレと間食やめることから始める
決意表明！

一時間踊ってる>>553です
とりあえず血流が良くなってるのか生理終わりだからか水分抜けたのか
一旦2キロ落ちた。
膝が心配だけどなんとかやっていけそうだ
体重測るのも忘れないようにしよう
>>558
wiiお持ちならwii fit plusとjust danceシリーズはマジおすすめ。

スーパーの入り口付近でベビーカステラ売ってるの
あれ、何であんなにいい香りなんだろ
あの香りは反則だわ

急性胃腸炎にかかって飲む→吐く→飲む→吐く、な二日間を過ごしてなんとか回復したら、
なんかおやつ食べたいって欲求がほとんどなくなった。
夕飯前の空腹ががまんできる。丸二日間ほぼ絶食だったせいか？

とりあえず今のうちに運動して痩せるぞー。

158cm 61kg 前にすごく痩せてて激太りしたから、贅肉がシャレにならない
顔も醜い
今引きこもりです 痩せなきゃ死ぬしかない / _ ; 甲状腺機能低下症って診断され、ダイエットを頑張ることもできない
どうしようかなー

>>569
今はとりあえず治療を最優先で
体をゆっくり休めることにつとめるのが一番だと思う
ちらっと調べたら体重増加も症状のうちみたいだから、回復と共に徐々に落ちるよ
治療自体がダイエットみたいなもんだと思って、頑張って取り組んでみて
お大事にね

ちょっと、好きな人かはまだ分からないけれど、気になる人が出来たので、ダイエット頑張る！！！！
イケメンだし、毒舌だから希望は少ないけど、せめて一緒に遊ぶときに隣歩いても恥ずかしくない程度目指す！

食事前にキャベツ食べたり水を飲んだり…とか食べ順ダイエットって早く満腹にして、用意したごはんを残すってことだよね。
それが出来ない
食べないで捨てるのむり

別に捨てなくてもｗ次の日食べればいいじゃん

一食分を半分にわけて残りはタッパーとか

でも痩せようと思わないのが一番だと思う！
煽りでなく本気で！
そこまで思考停止するってことはよっぽど痩せたくないんだよ
自分に正直になったほうがいいよ〜

>>572
これが脂肪脳か
通常より早く満腹になるの見越して少なめに食事用意するぐらい出来るでしょ

高校時代に70から57まで頑張って減らしたのに反動で過食して３年で元通りorz
食事制限だけで痩せたからおっぱいが小さくなったけど、徐々に太ってくうちにおっぱい復活！
今度は運動にも力を入れておっぱいなくならないように頑張る

それは乳腺関係ないただの脂肪状態で増えたバストだから痩せたらまた無くなるよ…
酷なようだけど痩せた時にまたダイエット失敗した、と思わないための覚悟を

胸がダイエットで痩せない
痩せ方ってあるのかな？それとも体質なんだろうか
胸があると太ってみえるから嫌だ

74から58まで落としたけど別に減らなかったわ
寧ろ邪魔な肉が減って胸が目立つようになってしまった

燃費がいい体を改善したい

胸が痩せるにはホルモンバランス崩すしかないと思う
基本的には食事制限オンリー
運動するなら筋トレにならないようにウォーキング等の負荷が低い有酸素で
でも体壊すしリバウンドした時の痩せなさ(特に胸)は悲惨だよ…

痩せても胸だけ減らないって誰もが羨む体型じゃん

私は胸から痩せるから最悪だわ

うむ　胸だけ残るとか最高じゃないか
無いものねだり良くない

胸邪魔で結局着たい服きれないという
ワンピースとか普通に着れるスタイルになりたひ

20歳そこそこでこれだけ男とっかえひっかえのテイラースウィフト
http://www.graziadaily.co.uk/pub/21publish/f/fashion/Taylor-Swift-boyfriends.jpg

何を言う
胸が大きくていいのなんてリア充除いたらイメージの中だけだよ
もちろん最高なのはバランス良く痩せていくことだけど
私に言わせりゃ胸が残るのがないものねだりなら胸から痩せるって言う人もないものねだりだ
どっこいどっこいだ

テイラーって人、John MAYERとも付き合ってたのか？
ショックだ。

まじで乳いらない邪魔くさい
垂れる肉割れできるユサユサ痛い
腕がまっすぐ前で組めない（だっちゅーのになってしまう）
まず乳から減ってほしい切実に

自分は貧乳だが太ったら胸が大きくなってショックだった
(それでもAA→Aだけど)
胸がないと自分の好きな服が着られる

胸は運動時に邪魔
あるならあるで乳腺が切れないようにしっかり固定して運動するのが面倒

胸の谷間見せつけて歩くような服装より、ストンとしたシルエットの服装したいしね
少年のような体型とまでは行かなくても薄くて華奢な感じ

>>592
わかる！
私もそういうファッションが好き
Tシャツさらっと着たいのに実際は胸の下の空白のせいでマタニティ・・・

おっぱいマッサージって小さくすることもできるらしいけど試した人いますか？
効果あるのかな

乳のでかさを嘆く前に痩せてみたら？

数値的にはデブじゃないんだけどなー
164/50だから普通だと思いたいけど、悔しいから痩せるね
でも胸を集中的に減らしたい

>>593
あのマッサージは垂れるだけだよ
合ったサイズで鎧みたいなブラつけて胸の皮膚の伸びを出来るだけ予防して
皮膚の衰えを防ぐためにサプリメントとって(私はコラーゲンが効いた)
皮膚の伸縮性を上げるために保湿(特に油分補給)をしっかりして
土台となる胸から肩、背中までの筋トレをしっかりしないと垂れるし
万が一胸が残ったときに胸の重さで体傷めかねないよ
あと馬鹿の言うことに煽られて無茶なダイエットはしないようにね
私達は特に自分を守れるのは自分しかいないんだから

はぁあ今日大学の謝恩会があってついつい飲みすぎてしまったー！食べ過ぎたし…
しかも駅でぶっ倒れてしまった…駅員さんすいません、本当申し訳ない…

胸いらないって人の胸ほしいわ切実に

腹肉を差し上げたい切実に

たとえ太ってるせいで巨乳だとしてもいいよね。
こっちは太っても胸が無い根っからの貧乳やでぇ
キレイに服が着れないだと？言ってみてえええ谷間？めっちゃ欲しいよ。
腹の肉背中の肉全てが乳に行ってくれたらいいのに

一年ぶりに60kg切った！！
まだまだデブだけど、うれしーよー！！

>>600
血行悪くなるの覚悟でいいならアンダーきつめでカップに余裕のあるブラして
肉をかき集めてつめ込む肉が流れたらまたつめ込む
何日かしてアンダー周りが緩く感じてきたらきつくする
この繰り返しでカップ数が上がってアンダーも下がるよ
肉の余ってるデブにだけ使える荒業
ただやっぱり保湿と筋トレは必須だけどな

ダイエットで50まで減らして身長155-体重50=105になって喜んでたら
いろんなサイトでデブデブ言われて凹んだ
何kgまで痩せたらいいのかわからん
40kg以下ですね☆とかふざけてんの？

>>603
ネットでデブデブ言うやつなんかほっとこう
実際見てみないとそんな事わからないよ
155で50なら、痩せでもないけどちょうどいいんじゃない？と思う
40キロ以下なんて痩せすぎだと思うわ

>>603
同じ身長で細めのタレントや女優さんの体重調べてそれ目指したらよいと思う
モデルは細すぎる…
数値より結局は見た目が大事だと思うけどね

見た目は痩せてきてるのに体重が全く減らない
毎日体重量るのやめようかな

超巨デブ。
太ったかなと思って、病院で測ったら20キロも太ってた…しかも目の前にいたのが耳の遠いじーさん先生だったから、待合室まで響くでかい声で
体重叫ばれて重すぎだ痩せろと言われて、完全公開処刑だったｗ
元々ぽっちゃりだったから、たぶんこのままだと死ぬと思う。
ダイエットを決意するいい経験になった。元気になったらウォーキングするぞ！

デブのモデル批判ほど滑稽なものはない

>>604
これは本当だと思う

だけどデブデブとかブスとか責める人って、
根本的にはどれだけ表面上は洗練されていても、
結局他人と比べてしまいがちの気質の人なんだろうなと思う
そういう生命力のなさとか男らしくないのがたまらなくイヤだ
女も結局は精神が田舎者なんだなって思う
ただキレイになりたいって人は他人をああだこうだ言わないだろうし

ただの好みなら放っておくだけでしょ

モデルの数値を鵜呑みにしても仕方ないよ
ある程度詐称してるものだと思わないと
美容体重辺りになったら体重の数値よりも見た目を気にした方がいい

胸いらない派は完全に男にモテたいとか恋愛をしたいという欲を捨て切ってるのだろうな
坊さんのようだな

>>596
マッサージはダメなのかー
垂れるのはちょっと勘弁だ
ありがとう！無理せず運動するね

胸いらない人と思われてると思うけどまったくいらないわけじゃないよ！
B〜Dくらいまで減らしたいってこと
あと胸がないからモテないっていうことはないと思うよ
胸がなくたって恋愛できるし、そこは胸は関係ないでしょ
ただ胸がでかいと身体目当てのアホどもがうざい

胸いらない〓適正サイズになるたい だよ

あと胸が無駄にあると純粋に好意をもってくれる人以外の
不純な動機の馬鹿男まで引き寄せてめんどくさいことになるんだよ
バランスは大切です

○ なりたい
× なるたい
すいません…

>>613不純な動機以外で男が寄ってくることがあると思ってんの？
普通中学まででわかるでしょ

男が寄ってくるなら喪じゃないじゃないか
見られることはあっても寄ってこないぞｗ

極端なこというと痴漢でしょ
垢抜けない喪女の方が大人しくて狙われやすいって聞くし

その話はしないほうがいいしそろそろ胸自体の話も慎んだほうがいいよ
胸デカスレのいつもの流れでスレが荒れてしまう
他のスレ住人さんに迷惑かけたらいかん

好みのタイプだけにピンポイントでモテるなんて都合のいい話はないわけで
タイプじゃない人にまでモテが及んでもモテる方がいいけどなぁ

単純に胸がデカいと1.5倍デブに見えるから胸無くしたいって話かと思ってた
胸がある人は開き直って胸を強調する服着た方が人生楽しめるよ

胸でかいと横向いたときに厚みがすごいんだよな・・・
たしかにそのほうがいいかも！
しかしどんな服だ・・・？思いつかないあたり喪すぎる

胸があろうがなかろうが自分の納得できる体になりたいね

1月からウォーキング(たまに走ったりもしてる)始めて−4kg、太腿も−4cm脹脛も−4cm

今日はもう寝るまで何も食べないぞ
>>622
ウォーキング、１日どのくらいの距離歩いてる？

>>623
距離は測ってないからわからないけど30分くらい、それを週5くらいでやってる
大股で歩くことを意識して、終わったらマッサージとストレッチをしてる

週５かー、私ももっと距離と回数増やしてみようっと
まったく脚が引き締まらんし

とりあえず明日から一日一食を敢行する

170センチ89キロってくそデブですか？

>>626
髪の毛ぱっさぱさになるから栄養価ちゃんと考えた方がいいよ
>>627
うん
もし体脂肪低ければ筋肉デブ

久々に筋トレにランジも追加
ランジも一日30回くらい余裕にしたいな
今一日おきに上半身と下半身メニュー入れ替えてるけど
腕立てとスクワットだけは毎日にしようかな

>>628
やはりそうですか…
今日からダイエットします

身長体重入れれば適性も標準も美容も全部出てくるサイトなんていくらでもあるのに
わざわざここで聞くやつってなんなの？
自分の状態を調べる労力すら惜しんでるのに痩せようとしてるの？

元々髪パサパサだし、飲み物だけを9日敢行した時も髪の状態なんて
変わらなかったからどうでもいい
とりあえず体重落として、運動はじめる

夏は目の前だから

>>631
そして紫外線でさらにパサパサになるのか…トリートメント大変そうだね

一、二週間に一回とかならまだしも一日一食を長期間するつもりなら
それを一生続けないとかなりの確率でリバウンドだよ

よく一生続けないとリバウンドとかいうけど、一旦大幅に10kgくらい痩せて
元の食生活に戻しても2,3kgくらいしかリバウンドしないんだよね
太った原因が無職でくっちゃ寝してたことだから、働いてる限りはリバウンドで元に戻ることはない
今回も無職期間に大幅に太ったことが原因だから、痩せて働き始めたら大丈夫だと思う

当たり前だけど元の摂取＞消費にしたら戻るけど、３食に戻しても摂取＝消費になれば維持できるんじゃないの・・・？

>>634
多分今やるなは聞かないと思うんで
絶対今回で終わりにした方がいいよと言ってみる
絶食系は綱渡りをしてるようなもんでその綱は毎回細くなっていくから
今のところ上手くいってるから次も上手くいくはずって何回もやったらいかん

>>625
脚を引き締めたいならマッサージとストレッチしないと無茶苦茶効率悪いよ
ウォーキングで締まるくらいの脚なら初めからほぼ締まってると言ってもいいくらい効率悪い

12月からダイエット始めてとりあえず11kg体重落とした
ずっとピチピチで着れなかったコートとか何年かぶりに着てみたらきちんと入った
ようやくBMIは標準になったけど、二段腹だし腕も足もブニョブニョ
あと7〜8kgは落としたい

>>637
凄い
3ヶ月で11キロか…
何してたか詳しく

生理のせいで体は冷えるしいつも以上に浮腫がひどいし・・・
腹痛吐き気下痢その他がひどすぎて運動しようにもできない
でもあと２日もしたら終わって痩せ期くるから筋トレいっぱいしよう

>>636
脚引き締めたいとこにいい情報が！ありがとう！

>>638
自分でも何してたかよく分からない気がする
・毎日の体重、食べた物、食べた時間をブログに記録
・たまーにウォーキング、筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操、浴槽の中でマッサージ
・某メーカーのブライダル下着を購入(これは良かった)
・恋に落ちて食欲なくなった
・服屋に行ったり、町中の細い女の子を見まくる
何かスルスルと体重落ちたけど、まだデブだよ

>>639
それ普段から胃腸が冷えてるのが表面化してる気がする
尾てい骨のあたりにカイロ貼って股にカイロか湯たんぽ挟むとマシになるかも
そして常に(布団の中でも)腰から下に毛布巻きつけといた方がいいレベルだ〜
あとモコモコのルームパンツとか下半身を冷やさないものはないかなあ…？
もし持ってないなら湯たんぽやモコモコパンツや裏起毛レギンスや
ダサくていいくらい辛いならババシャツ生地のズボン下を一刻も早く探して買っておいた方がいいよ
とにかくお大事に

冷えを持ってる人はマッサージ前に良く引き締めたいとこを温めた方がいいよ
冷えてると締まりづらい…

やった！4日で2キロ減らしたよ！
無理矢理なんで本当に痩せたわけじゃないし
まだまだデブだけど、でもモチベーションはあがるわ

>>642
ちゃんと、ご飯食べてる？無理は禁物！
安定的に痩せるなら半年で5キロとかが理想だよね。

ジョギングのしすぎで膝を痛めたよ
今では数分歩くだけでも痛い
頑張って順調に減っていた体重も増えてしまって
すっかりやる気をなくしてしまった
頑張ってたのに…と悔しくて暗くなっちゃう


みなさんもご注意を…

>>644
同じくこれのし過ぎで膝を痛めたよ
ほどほどにしておかないとね…
レレレのおじさんとか、スキップスキップランランランとかさ

http://www.youtube.com/watch?v=KZ7JDtwkfxU

>>644
どのくらいからはじめたのかわからないけど、ジョギングって身体にすごく負担かけるスポーツだよ。
元々ランナーだったなら、フォームや体重配分、練習量の調整できるけど、何にも運動してこなかった人間ならばウォーキングか競歩をおすすめするよ。
膝もかかとも負担が少なく、更に心臓にも負担かけずに運動しないと痩せても身体に悪い。
年取ってから骨とか軟骨系が痛む。

お腹すいたけど我慢我慢

ここで言われるマッサージ・ストレッチってなにか決まった方法でやってる？それとも我流？
自分は適当に揉んだりさすったりしてるんだけど、ちゃんとした方法のマッサージなどをした方がいいのかな？

私も明日まで我慢我慢。

>>648
当然！
ググればいくらでも画像も動画も見つかるよ〜
適当でいいんならストレッチやマッサージ・リンパマッサージ載せた
サイトの需要なんてないんじゃないのかな

>>634
いや一年で10キロ痩せたことあるけど一年で5キロ戻ったよ

1年で20キロ痩せて5キロ戻ったな
食事制限はドカ食いせずに腹八分目にする程度だったけど
運動止めたらじわじわ肥えたんでまた運動再開してる

>>646
10年近くジムで毎日走ってて体力には自信あったんだけど、引っ越してジムが遠くなって辞めちゃったんだよね
で、外のアスファルト走り出したのが原因ぽい

うじうじしてもいられないから室内でできる運動とかストレッチとかから始めてみるよ。アドバイスありがとう

私なんて30kgも肥えたわ
それでようやく15kg落とした
膝に水がたまって先生にそういう体質なんですかね？って聞いたら
「太ったからでしょう」って言われてしまったorz

>>641
アドバイスありがとう！
お腹触ると常にと言っていいほど冷たくて、
でもそのくせに妙に暑がりorz

寝るときに靴下履いて寝てもいいのかな？
前になんかの番組で、靴下履いたまま寝ると冷えにつながるって聞いてから
つま先冷たくても我慢して寝てる・・・

>>655
冷えのぼせだね…私もそうだったんだけど生理きついよねー
とにかく暑くてもお腹から下を冷やさないのが大事
肋骨より上を保温しなければそんなに暑くならないと思うよ
私は下半身はモコモコで上半身は常に薄着＋腹巻を続けてたら冷えも暑がりも生理痛も改善したよ
その後脚がやっとだけど無茶苦茶引き締まってきた！
わき腹やせと脚やせに冷えは大敵だった

寝るとき靴下はあまり良くない
汗がこもってしまってかえって冷えてしまうから暑かったら逃げられる湯たんぽや
蒸気を逃がせるようレッグウォーマーを指先だけ出して足にはめたりの方がいいよ
寝るとき向けの冷えない靴下(毛や絹で出来てる)もあるみたいだけど試してないからわからないなー
スレ違いな気がしてきたからこの辺で

>>653
あー。そうかあ。それは思わぬ落とし穴だったね。ジムの機械には弾力があるけど、アスファルトは膝にもろにくるもんねー。
でも長期的に続けられるスポーツとしてはウォーキングがおすすめだから、これを機会にゆっくり始められたらいいと思うの！
お大事にしてね！10年も続けるとか尊敬します！

接骨院の先生からすすめられた筋トレ
スクワットと腕立て伏せと腹筋を各10回ずつ

どれも3秒かけて動かせっていわれた
例えば、スクワットならしゃがむまで3秒かけて、立ち上がるのも3秒かけて…って全ての動作をゆっくりやれっていってた

これがキツイw

腹筋は30秒かけてやってる
10回で限界くるよ

>>655
骨盤に息をゆっくり吸い込んで下腹部がゆったりふくらむようにしながらPC筋を締めて
息をゆったり吐きながらPC筋をしめるのをやめる
ってのを繰り返すと
骨盤に周りの血流よくなるよー

>>656
おおお！すごくためになる！

>>660
やってみたけど、ちゃんと出来ているかわからない・・・
腹式呼吸みたいな感じなのかな
骨盤周りの血流よくなるなら生理痛軽減によさそう！ありがとう！

ID:QibOkyAF
なんであんな偉そうなんだｗ
ダ板じゃ輝けない出戻りが喪女板で張り切ってるイメージ

4�qジョギング、4�qウォーキングしてきたー！
やばい…お腹ぺこぺこだ…！頑張ってもそれ以上に食べすぎるてしまう…痩せられないデブの典型です。
今日こそは食べ過ぎないぞ！！

ヒップが1メートルのメジャーで足りるようになったー！
充分太いけど一番太かった時期は1メートル＋10センチ以上必要だったから感動だわ
パツパツでケツに食い込んでたズボンも久しぶりに穿いたら食い込まなかった
でも貧乏化→お菓子やジュースや食べ物沢山買えなくなる→いつの間にか体重減、で運動で痩せたわけじゃないから
体引き締まっていってる感ゼロでぶよぶよだ。暑くて動くのが嫌になる夏が来る前に運動頑張ろう

めげそうになったら、このスレ覗いてやる気を出してる
喪の上にデブだといい事なさすぎるから25kgは痩せないと デブすぎるぜｗｗｗｗ

100キロぐらいの人が10キロ痩せるにはいろいろ方法があると思うけど
元から少食でほんの1〜2キロ痩せるにはどうやったらいいんだろう？

少食のデブなの？
断食しかないような・・・

運動だろwww
ここ断食好きのスレなの

イライラするとつい甘いもの食べてしまう。

痩せてる人って、１日1食とか普通だよね
あえてそうしてるんじゃなくて、食べるの面倒、作るの面倒だからみたいな
職場の人は、休みの日はお酒くらいしか飲まないで食べないのよくあるとか言ってたし
なぜそんなに食事に興味が薄いのか…

いちばん痩せてた時、一食だけだったなぁ、夕飯だけ。
朝はコーヒー、昼はヨーグルトとかお菓子つまむ程度。
その頃は職場に好きな人がいて食べることに全然興味がなくなったんだよね。

いまは４キロ増えたorz

キャメロンaやってみた
なんだこれは・・・！
足がガクガクしてちゃんと歩けない
いかに運動不足なのか思い知らされた

このスレみたらやる気がわいてくる！
麺棒マッサージ痛気持いい

>>670
同感

今じゃ明日何を食べようかと考えるのが生き甲斐www
そりゃ太るよね、はぁ

一念発起して入会したはずのジムを三ヶ月でやめたったｗｗｗ
しかも入会時より太ったとか終わってるｗｗｗ
どうしよう。いままでで一番太ってる。普通体型になるのに20キロぐらい減らさないと…
あ、明日から頑張る…

助けて！
ダイエット再開して二週間弱、ウォーキング一時間半と腹筋30回を毎日してるんだけど痩せるどころか太ってる！
57→58で一向に減らない…！
食事は制限せず腹八分目を心がけながらたまに間食をしてます
皆ダイエット順調そうで焦る…

>>675
スクワットを１００回やりましょう

もう気合だよね。クソッ馬鹿見返してやるッ！！
ってとりあえずやるきはあるのよ・・・・・・
少なくとも１５�sはやせなくては・・・

>>675
体重より見た目を気にしろ
いまは筋肉が育ってる時期

テニスして雪掻きしてかなり運動してるはずなのに体重減りませぬ……

太ももの筋肉が一番カロリー消費大きいからスクワットで筋肉育てるのはいいらしいね
ｶﾞｯｸｶﾞｸだよ太もも

http://live.nicovideo.jp/watch/lv130370331?ref=community

>>670
親戚のモデルみたいに細い人は食べずに酒ばっかりのんでたら痩せたｗとか言ってたなあ
食べ物への執着をそもそもへらすにはどうしたらいいんだろう…

他に熱中できることを見つけるんだよ！
私美形なモデルの画像みるのが大好きでめちゃくちゃはまってた時は１日一食でもへっちゃらだった

一日100回足パカしてるけど効果が現れない…
体力は少しついてきた気がするけど
何か月続けたら足ほっそりしてくる？3か月くらい？

１日２食1000�`カロリー位しか取ってないが全く痩せない
これは逆に言ったらコスパいい体質ってことか？
節約中だからある意味ラッキーと言うべきか

>>685
うごいてんの？

元ｺﾞﾙﾌｧｰの東尾さんのいとこ123�sの衝撃を見たら
痩せる決心がつきます

>>684
水平足踏みスレだと効果が見えるのは半年から一年って書いてあった
脚痩せは根気なのかも

>>688
どこかで｢効果現れるのは3か月から」とあったから信じてやってたけど
半年かかるものだったんだね。もっと頑張らなきゃ…

>>684
脚やせは根性だよ

カーヴィーの脚やせをやり続けて1年

太もも55センチ→48センチ
ふくらはぎ38センチ→32センチ

体重はジョギング始めて3ヶ月で165センチ65キロが54キロまで落ちた
脚は変化が出るまでに4ヶ月かかった

>>684
このスレで足パカと話題になる前から自己流でやってたけど、そんな数ヶ月で変化でなかったよ
即効性のあるものではないから根気が必要

>>690
ジョギングは一日何km何時間やってましたか？

足痩せは足の筋トレをした後に付加をかけずエアロバイク漕ぎまくるのが最強な気がする
体脂肪もガンガン減るしね
難点はジム通いは面倒で部屋に置くとひたすら邪魔で
家庭用のほとんどは30分漕いだら1時間はバイクを休憩させないといけないこと

負荷かけないで漕ぐのがいいのか

>>675
腹筋で腹直筋を鍛えるより
呼吸で腹おう筋を意識できるようにしたり骨盤低筋を鍛えたほうがいいかもよー

足痩せは筋肉減らす方がいい
ふくらはぎじゃなくスネ周りの筋肉がガチガチだと足太く見える
太ももも前側の筋肉がガチガチだと太く見える
前側は筋肉4つ
太ももの後ろ側は2つだから
後ろ側は筋肉ついてもそんな太く見えない
ウォーキングする場合も
後ろ側を使えるように股関節内転筋を鍛える感じでした方が良さげ

体重管理のアプリとか使ってる？
体脂肪や体重がグラフになってて今日食べたのを記録とか出来るアプリでオススメのとかあったら
教えて欲しい！

手帳にかいたほうが楽だよ

>>696
筋肉減らすのは基礎代謝落ちるし
筋トレやめたら成長ホルモン減って肌ｶﾞｯｻｶﾞｻになるし最終手段のほうがいいよ
>>697
まずiPhoneかAndroidか書いたほうがいいんじゃない？
自分はAndroidだけどrecstyleとovuview
recstyleは体重体脂肪ｾｲｰﾘ運動したかどうか当たりが簡単に記録できる
体重とか数字のとこが入力方式がスライド式で数字打ち込まなくていいかららくちん
ovuviewは細かい筋トレ、運動頻度とｾｲｰﾘと体重を記録してる

今日も筋トレします

>>697
auならカラダマネージャーの健康管理ってアプリいいよ
課金しなくても体重、栄養、摂取カロリーなどのグラフも見れるし
食べたもの入力すればカロリー計算もしてくれるよ

>>699
動けば筋肉は使えるから別に筋トレしなくても大丈夫ー
運動不足で成長ホルモンの分泌が低下してる人は筋トレ不足じゃなくて
全体的な筋肉の使用率が減ってるだけだと思う。
筋トレすると酸化すると思うし
筋トレで出た成長ホルモン分、酸化したらトントンなんじゃないかなぁ

昨日ジョギング中に石につまずいて転んでしまって、今朝起きたらくるぶし辺りが痛い･･･

私も筋トレはした方がいいと思うなぁ
結局運動は筋トレ＋ストレッチ＋マッサージに落ち着いたけどこれが一番体が締まるよ
有酸素は自己流じゃダメだった…ジムに行ってトレーナーに見てもらったら違ったと思うけど
ストレッチとマッサージを丁寧にしたら筋肉ガチガチにはならないから
太くもならないし力入れない時は筋肉があまりわからない
だけど筋肉ないときより確実に良い姿勢でよく体を使ってると思うなぁ
実際体重も月1kgあるかないかだけどじわじわ確実に落ちてきてるし
何より体型とか肌質が変わって痩せた！って実感が凄い

>>701
すみません、筋トレの酸化ってなんですか？ぐぐっても今一つわからなくて
筋トレって無酸素運動じゃないの？
それとは無関係になにかあるのですか？

>>699
一人称自分の正体は男

NG推奨
ID:9i6EcnLb

2ちゃんで 私 とかいわねーし

一人称自分は男厨まだいるのか、もうNGwordだな
生理アプリの紹介までしたのにそれでも言いたいのかセクハラ

チョコうまい
痩せれない

>>706
女板で自分はオカシイ
一人称自分は喪女とメンヘラとオタクに多い
マジでキモいわ

ここ3日ほど暴走して食べまくってしまったんだが、老婆のようだった肌がめっちゃプリプリに…
カロリー抑えつつも栄養バランスは気にしてたんだけどなぁ、ここまで違うとはorz
まあ単純にカロリー上限上がれば栄養の絶対数も違うもんな…
太ってる人って美肌持ち多いよね

>一人称自分は喪女とメンヘラとオタクに多い
ここ喪女板ですけどｗｗｗわらた

喪板さいこー！！
筋トレしてショコったよちょっとあったかくて気持ちいい

>>709 ID:9i6EcnLbは
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130317/OWk2RWNuTGI.html
必死一位

>>709きんもー
見えない相手のことよくわかってんな
エスパーかよwww

喪女で関西人の自分は自分を使わない理由がない

>>699
すまん
iPhoneです

>>700
auだからチェックしてみる！
ありがとう

>>704
活性酸素発生の多さ？って意味合いでつかったのだけれど
わかりにくくてごめんなさい…！

わざわざ筋トレして無駄な筋肉つけなくてもも
歩くとかでいいんじゃない？とか
筋肉量が多くなると基礎代謝上がるけど
普段の活動で使う筋肉を普段の活動で鍛えた方がいいんじゃないかなぁ
ってことを言いたかったの。

>>715
関西人仲間だ！関西だと私じゃなくてうちって言うもんね
２ちゃんで関西弁書くと浮くから標準語にするけど
私って書くのちょっと気恥ずかしくて抵抗あるよね
見聞きするのや自分（元々二人称で使うし）は問題ないけど

おやつにフルグラ食べるよもっさもっさ

>>710
栄養成分表買ってきておおざっぱでいいから
制限時と爆食時に食べたもののカロリーと栄養バランス見てみたらどうだろ？
カロリー制限してるときってどんなに気をつけてても栄養バランス崩れるし
爆食が何日も続くのを何回もやっちゃうと体に良くないしさ

私はたまーにポテトチップ食べたすぎて手が伸びるけどそういうときは
煮物蒸しもの続きで油が少なすぎたり
友達とお茶とかが何件か続いて高カロリー低栄養のものを食べ過ぎてしまってたりが多いよ
カフェは(好みで言っても)飲み物だけが一番なんだけどねー…付き合い難しい

スーツ買いに言ったらサイズがなく店員さんに「ふふ、あ、じゃ４Ｌの方がいいですかねー、あんまりいらっしゃらないんで、在庫少ないんですよぉ」と。
くっそぉ！見返してやる！

>>720
それは腹立たしいな
まず客の前で笑うなよって思った

妹に「だんだん巨大化してってない？ｗｗｗ」って言われて悔しすぎる
うるせーよ巨大化してねーよ黙れや外人体形
貧血低体温低血圧の底意地見せてやる

>>721

悔しさをバネに頑張る！今からジム行ってくるよ！

私もそれ妹に言われる。妹、棒みたいに細いんだよね。
デブでいてもいいことなんてなんにもないし、頑張って一緒に痩せよう！

>>697
私はsimple diet使ってるよ
メモ出来るし良いよ

ちょっと前に話題に出てたけど自分も冷えのぼせ体質だと最近気がついた
暑がりなんだが冷やしちゃいけないから厚着してるとめっちゃ汗だく
上半身だけTシャツとかでいると快適なんだけど尋常じゃないくらい
二の腕が冷えて耐えられなくなる
で、最近　某が売り始めた袖だけの商品を購入してTシャツの下につけはじめたら
腕が暖かくてやっと解決できた
ついでに二の腕も細くなると嬉しいな

夕食を豆腐ハンバーグにしたけど、噛み応えないからあまり満腹感ないな…

>>724
私もここで冷えのぼせ体質だって言われて発覚したよ
冬なのに一人だけ汗かいてるのに冷えててどうしようもできなかった

腹巻して寝るようになってからお腹冷えにくくなった感じする
あと半身浴して体の芯から温めてからマッサージしたら足ほっかほかでいい感じ

ここ優しい人とか専門家？って人多くてためになる

>>725
私もよく豆腐ハンバーグ作るのですが、玉ねぎを入れると食感があるので満腹感得られますよ！
玉ねぎを大きめに切るとほどよくかみごたえが出るのでオススメです！

>>725
ひじき入れてる
ハンバーグではない何かになっちゃうけど気にしない

背中の筋トレを始めてからストレッチにでもなればと
意識して肩まわしもするようにしたけどものすごいゴリゴリ音がする
これがデブの音なのかいつか鳴らなくなるのかなー

>>725
お肉も少しだけ入れて肉の味をさせると満足感が違って良いよ
普通のミンチの脂身が気になるならささみか胸肉買ってフードプロセッサーとかでミンチにして使うよろし
お肉も痩せるためのエネルギー源として必要だよ

>>725
豆腐の水切りしっかりできてる？
木綿をレンチンしたら崩さずそのまま体重を活かして水分を限界まで絞ると
噛みごたえも他の具材入れたときの一体感も出る気がする
あと私もささみを包丁で刻んで入れてるよ
つなぎ兼ねて刻んでから片栗粉まぶすといかにもダイエット食って感じにならなくて良かった
代用食はカロリーを限界まで削ろうとするよりちょっと余裕をもって作ると
悲壮感から追い詰められて摂食障害とかにならなくていい
基本喪は生真面目だから全部投げ出さない限り大丈夫だよ〜

>>570さん

ありがとう

やっと生理きてくれた。便秘するしむくむし体重減らないしでつらかった。
なんだかんだ言っても体重に変化がないとモチベがあがらない。
やっと４９って数値が見えたから今度はそれをキープできるように頑張ろう。
そんな感じで４５くらいまで減っていけるといいな。

大豆100％で作られたお肉っていうのを試しに調理して食べてみたら旨過ぎて食べ過ぎた……。
食感は本当に肉そのものだった。

ヘルシーだけど食べ過ぎたらイソフラボン過剰摂取だよね。

玉ねぎは入れてるんだけど完璧にみじん切りにしてた
ひじきやささみ辺りならそんなにカロリー気にしないで良さそうだね
ありがとう、皆の意見いろいろ取り入れてみます

あーやばいやばいやばい
一昨年の冬からダイエットして60→49になったものの
今は53までリバウンド…
何、パンとか菓子とか平気で食べてるんだよ…
とりあえず安いからといって菓子パンを昼ごはんにするのやめよ

不健康ダイエットする・・・
会社のストレスで、食べることしか楽しみ無くなって、気づいたら10kg以上太ってた。
今までで最重。腹が出たまま引っ込まないし、今年の冬、例年より寒さに強かった気がするし・・・
土日引きこもりで食べまくってたけど、もう食べない。
飲み物で生きる。

どうしてそう極端なんだ

絶食好きが集まってるスレだなあ

こういうときは何言っても無駄だよ、温かく見守ろう

筋トレしてる人何人かいるけど聞きたい
一日３セットが肥満改善にいいって聞きますがメニュー数はどのくらいこなしてるものなんでしょうか

>>717さんの言葉が怖くてぐぐりました
ビタミンCビタミンEなどでフリーラジカル除去したらいいとか
スロージョグとか緩やかな運動なら問題ないとか見ましたが
筋トレもスロトレなら問題ないんでしょうか…筋トレと言ったらスロトレ！とばかりにやってました

5つくらい

1年計画で−7kg

>>690
下半身デブな私だけど本当〜に尊敬する！
カーヴィーダンス前から気になってたんだけど、カーヴィーの脚痩せって部分痩せのdvd？
楽痩せとか、即痩せとかあるみたいだけど・・

>>692
カメでごめん

はじめは3キロを週に３回
徐々に体を慣らして5キロを週に3回にここまで問題なくやるのに2ヶ月かかった
そのうちに一時的に体重が増えてすとんと落ちた

今は8キロを週に4回
これで体重は増えなくなった
あと走ってカロリー消費する辛さを体で味わったので暴飲暴食が減った
たまにするけどねw

>>744
カーヴィーで部分やせのゆるふわカーヴィーで体を温めてから脚やせやってます
足痩せと期待せずにやってたら自分でも別人みたいにすんなりした足になった
最初の変化が4ヶ月でそれも1センチとか誤差の範囲だけどパンツ履いたらラインが違った

>>745
ちなみに年齢35歳のアラフォー
確実に新陳代謝は落ちてきてすぐ太るようになってた
ここのみなさんもあきらめないで

>>745
すごい！！本当尊敬する。
やっぱりジョギングは効果あるんだね。
ちなみに、どれくらいの強度でやりました？

>>741
一回30　30　15×3やったけど腹筋筋肉痛になってできなくなったｗｗｗ
殆ど動かないような生活してたら多分そうなる

ちなみにこの筋トレは中学の時の部活での筋トレ
腕立てはなんちゃってでもキツいと感じればいい気がする
まあ、ダイエットという事なら少ないと思うんだけど
慣れるまではこれくらいからスタートしてみたら？？

>>745
わー有り難う！
楽痩せと迷ってたけど部分痩せ買う事に決めたよ
気長に頑張ってみます

>>749
１００均一のメジャー買うと励みになるよ
はじめる前に今のサイズのところに目立つ線を引いて2ヶ月ごとに計測するの
自分はこれやり始めてから結果がすぐでなくても続くようになった

>>741
怖がらせてごめんねー
スロトレはゆっくりと動くことでなんやらかんやらありまして
きついトレーニングしたことと同じくらいの成長ホルモンが出るってことらしいけど
そういう禁トレなら活性酸素たくさんということにはならないようだよー

>>750
家にあったメジャーで早速測ってみた！
35cm＼(^o^)／
限りなく30に近づけられるよう頑張る！
今さっき楽天でポチった！

散歩をしてきた
ほんの１０分ほどだけど疲れた・・・
続けて行きたいなぁ

走るより散歩の方がいいのか？

太りすぎてると膝に負担かかるし最初は歩いた方がいいんじゃない？

有酸素運動しないと脂肪燃焼しないから早歩きのがいいよ
あと筋トレやるにしても長い呼吸に合わせてゆっくりやるといい

太ももが何しても変化ないんだけどどうしたらいいの？
太りもしないし痩せもしないけどもともと太い

いま何やってるの？

甘いもの食べずに野菜食べる、できるだけ歩行するぐらい
走るのは筋肉付きそうで躊躇

というか全体的にはそんな太ってなくて、足だけ太い
胴回りは食べなきゃわりとすぐ変わるけど太ももが細くならない

>>759
マッサージとストレッチしてみたら？

クソデブの甘い考えここに極まれり
何かしら理由付けて動かないのがクソデブ

755 ：彼氏いない歴774年 ：sage ：2013/03/18(月) 18:17:29.71 ID:cRBle/At
太りすぎてると膝に負担かかるし最初は歩いた方がいいんじゃない？

>>761
歩くのは動いてると思うんだけどｗｗｗｗ
なんでも走ればいいって訳じゃないでしょ
まぁ10分ぐらいじゃダメだけど

＞歩くのは動いてると思うんだけどｗｗｗｗ
＞歩くのは動いてると思うんだけどｗｗｗｗ
＞歩くのは動いてると思うんだけどｗｗｗｗ
＞歩くのは動いてると思うんだけどｗｗｗｗ
＞歩くのは動いてると思うんだけどｗｗｗｗ

ものすごいお考えですね

>>754
太ってる度合いによるけど
お腹に肉ついてると重心が前になってるから
その状態で走ると余計に膝に負担かかるから
より楽に歩けるような感覚を得ながら歩く方がいいとは思う。

>>761
おでぶちゃんまた来たの？

>>759
走って筋肉つくなんて一日マラソンしてるような人だけだよw
脂肪燃焼して筋肉つけてストレッチこれしないと脚は太いまま

>>745
すごいね！太らない体裏山
ちなみに8キロをどのくらいの時間をかけて走ってる？

【話題】「炭水化物で太るなんて間違ってますよ。悪者にしないで」　実は危ない？　流行の「糖質制限ダイエット」★3
1 ：そーきそばΦ ★：2013/03/13(水) 22:39:12.91 ID:???0
日々の食事からご飯やパンなど炭水化物を抜いて糖質摂取を減らし、「肥満が気になるおじさんも
カロリー計算を気にせず簡単に痩せられる」と大ブームの「糖質制限ダイエット」。
書店には関連本がいくつも並び、熱狂は老若男女に広がっている。

　が、京都市内で内科クリニックを開業する糖尿病専門医の梶山静夫さんは警告する。

>>767
だいたい1時間ぐらい
私は集中力がなくて1時間が限界
これ以上速く走って距離を伸ばしても関節が悲鳴上げる年なのでここでやめてる


ジョギングなど走って痩せようと思ってる方は胸の保護をしたほうがいいです
小さい人も大きい人もクーパー靭帯切れたら大変です
サイズの合うブラをつけてその上からスポーツブラでしっかり固定
先輩に教えてもらってこれをしていたおかげでアンダーは減ったけどカップサイズは変わりませんでした

>>763
お前マジうぜぇ

お前も大概うぜえ
構うなよ

生理直後は減らないのに痩せ辛いとされる今順調に減る不思議

生理直後って減らないの？？
生理前は増えるけど終わってから減るもんだとばかりおもってた

それが正しいよ
生理後は痩せやすいと言われてる時期

>>769
1時間か〜なるほど、ありがとう！
あんまり無理に長時間やって、どこか痛めたりしたら大変だもんね。

LSDとかスロジョグとか言うけど、私は身体が走ることに慣れてしまったのか
ある程度ハードにやらないと全然効果が出なくて無駄に腹ばかり減るので
膝や足首をやらない程度に5km30分とか目標決めて、たまに自分を追い込んでる。

でも華奢な人がゆっくり流して走ってるの見ると悲しくなるw

ラーメン食べたかったけど野菜炒め作ってお腹落ち着かせた
自炊ってダイエットには必須だな

昼ヨーグルトだけじゃきついぶー
けど夜は飲み会だから我慢・・・

蒟蒻畑のララクラッシュおいしい
１個８kcalだし食物繊維もとれる
間食したくなったら今度からこれ食べよう

すごいスタイルいい子に断食勧められたけど気付いたら食べてた・・・末期だ
調べてみたらジョグより早歩きがいいらしいから今日から始める
やっと焦り始めたこの気持ちを維持できるかが不安だ

断食とか若いな

社会人とかガチで忙しいときってほんとご飯食べられないじゃん？
普段食べれるときは適度に食べた方がいいし断食は習慣化しないほうがいいよ
大事なときに倒れる

4：4：2で朝昼晩ごはん食べてるんだけど、朝減らしたほうがいいのかな
2週間続けているけど体重に変化がない 炭水化物は朝昼のみ

あと朝ご飯を食べる前に白湯をゆっくり飲むとご飯少量でお腹いっぱい&お通じよくなっていいね
これから飲むのがキツくなるけど…

喘息持ちだからジョギングは出来ないのだけれど、ここのレス読んでやりたくなった
スロージョギングなら大丈夫そうだから早速明日から挑戦してみる

スロージョギングは良さそうだけど、普通にジョギングだとやはり胸が気になってしまう

今日初めてキャメロンやってみたんだけど、すっごいキツイねこれｗ
１０回やるのに精一杯だったｗ後半叫びながらやってた

>>719
亀だけど、レスありがとう
レコーディング確認してみたら、どうもビタミン系と油脂(脂質でなく)が足りてなかったみたい
ビタミン類入った栄養ドリンク飲んだら、恐ろしいまでの食欲がすっかり落ち着いたよ…
カロリーだの栄養だの、難しい…なんで人類はこんなめんどくさい進化したんだ

>>637ですが、さっき計ったら3ヶ月で合計13kg痩せてた
身長に対しての平均体重まであと1kgだから頑張って減らす
欲を言うとまだ4〜5kgは減らしたい
二の腕と背中の肉と腹の脂肪がぶるんぶるん…

平均体重とか余裕でデブだよね

>>787
うん。だからまだ落とすつもりでいる
今のところ特に何の苦もなくスルスル順調に体重落ちてるからこのまま続けたい
スカートのサイズは74？とか履いてたけど、今はなんとか61まで落ちた
ぶるんぶるんの二の腕も何とかしたい…

１０月末からダイエット始めて、今まで見たことない体重まで落ちたけど
下半身デブのまま胸はCカップからAカップになってしまった
痩せてもスタイル良くならないあたりが喪女だなぁ

巨→標準体重まで痩せて、背中の肉が落ちたからかアンダー下がってカップ数上がった
美容体重目指すとここから胸も減っていくんだろうか
とりあえず胸筋鍛えてくる

のんびりスローペースで75から62まで減量した
だが上半身と下半身の比率が変わらない
私は上半身も痩せたいけど一番痩せて欲しいのは脚なんだよおおぉぉおお

下半身ってやっぱり痩せにくいんだよね

食事制限がメインだったときは上半身がいい感じに痩せたのに下半身はあまり細くなかった
マッサージ始めたらけっこう細くなった

そのときはめん棒マッサージっていうのをやったよ
とことん自分をイジメ抜くつもりでゴリゴリやった

今ストレスでリバったけどこのマッサージしたら細くなってきてる

部分痩せなんて出来ないよ（引き締めることはできるけど）。
足だけ腕だけ腹だけもっと！とかここだけは落としたくない、なんてことは出来ない。

なんで断言してるんだろ

>>793
引き締めることは出来るって自分で言ってるじゃん…
胸だけ痩せたっていうのは大抵筋トレしなかったせいで筋肉が削げた状態だし
脚だけ痩せたいって人はたいていむくんでるだけだよ
みんながみんな完全脂肪太りではないでしょ

いえ脂肪太りです

筋肉なしで脂肪ついちゃえば血流悪くなってむくみもするさ

>>792だけど、たぶんムクミが改善したんだろうなと思う
あと脂肪も潰れたんじゃないかって期待したい

人間の体の構造的に脂肪はつぶれないよー
残念だけど脂肪を落としたいなら地道に長期で運動＋食い過ぎ改善しかない

またデブが膝イタいイタいを理由に運動痩せにイチャモン付けてるんですか
そういう連中って痩せる気あるのかね

運動もいいけど断食ってすごい楽しいことに最近気づいた
おなかがすいてきても３０分くらい我慢すると満腹感が出てきて３日は余裕ｗｗ
まあ体に悪いんだろうけどねー

禁煙から急激にデブ化
54キロから60キロになり
服のほとんどがきれなくなりあせって
ジョギングして5カ月ようやっと50キロ代に
アプリのおかげで10km走れるデブにはなれた

人体や運動の専門分野を勉強してる人ですらはっきりわからない事が多いのに
何でこうも断定する人が多いのか謎

走りに行きたいけど花粉と黄砂がやばい…

>>804
そんな時こそ踏み台昇降

他にできることあるよね
だからデブなんじゃないの
デブはほんと理由付けが得意だよねなんでだろ

804 ：彼氏いない歴774年 ：sage ：2013/03/21(木) 00:03:24.08 ID:NMkCkL7R
走りに行きたいけど花粉と黄砂がやばい…

でもまだ走るの止めたとは言ってないやん
(´・ω・`)ねー

いつか走りにいっていつか痩せるんだもんね
・・・

結局たくさん食べれば太るし、食べなければ痩せるんだよね
運動やストレッチどうこうじゃない
要するにカロリー制限すりゃ減る
でもケーキは美味しいｗ

筋トレを始めてもうすぐ3ヶ月

ん？と思って親に聞いてみたら「自覚なかったの？あんた腕から上太くなってない？」と言われて驚愕

腹は大分締まったのに筋肉？で腕〜肩がゴツくなっていたみたい。それで改めて身体を見直したら、ふくらはぎにも立派なシシャモが……

これは立派なスポーツマンになったと前向きに捉えるか、ゴリラに近づいたと捉えるか…
断言できるのは腹以外は細くなってない
プヨプヨ→から微ムキムキになった

マッサージして肉削ぎ落とせ

>>810
そうそうそう
筋トレするとうで太くなる！ごつくなる。
だれだよ、死ぬほど筋トレしないた女は筋肉つかないとかいったやつ。

細くしたければ食事制限とウォーキングがいちばんはやいわ

それ筋トレの仕方が間違ってるだけじゃないの？
ちゃんと有酸素運動もしなきゃだめよん

そりゃ男から見れば女は筋肉つきにくいでしょ

筋トレしたら脂肪があるところに筋肉がつくから一時的にサイズは当然増えるよ
筋トレで代謝を上げて脂肪燃焼からサイズダウンを狙うと長期戦になるから
食事制限と有酸素運動を平行してやらないとなかなか効果は見えないよ

マッサージして凝り固まった脂肪をやわらかくしてから筋トレしなきゃ太くなるだけだよ

私も筋トレのやり方が間違っていると思う
フォームをチェックせずに体育の時の体操みたいに惰性で筋トレやってると
使い慣れた筋肉しか使わないから無茶苦茶負荷がかかってくるけど
その状態になってるんじゃないかと
毎回でなくてもせめて鏡でフォームチェックくらいはしないとダメだと思う
もちろんこれは有酸素運動にも言えることだけど

食事制限なしの筋トレ→余計ごつくなる
食事制限ありの筋トレ→引き締まる
食事制限あり、有酸素ありの筋トレ→即効引き締まるしサイズも体重もダウン

自分調べ

軽い食事制限ありマッサージストレッチありで有酸素運動と筋トレをローテーションが最強
有酸素運動は毎日でもいいんだろうけどいかんせん平日は時間が足りない

ジムでエアロバイク30分→マシンにて筋トレ一通り→ウォーキング30〜1時間を週4、二か月してるんだが体脂肪へらない
有酸素運動で体脂肪減るであってるんだよね？
食事制限もしてる。ただ野菜が嫌いだからバランスは悪いと思う。
サプリはマルチミネラル飲んでる。
風呂中と上がった後はマッサージもしてる。
体重66キロで体脂肪42％もある。
もっと筋トレとかしたほうがいいのかな？

このスレ散歩10分でギブとか犬猫以下のデブ居るわ、断食楽しい言ってるラード居るしwクリーチャー品評会かよw
一生断食すんのか？断食済んだらバクバク食べてリバウンド確定だろw。断食したら体はエネルギーを求め只でさえ少ない筋肉からエネルギーを取り、脂肪だけ残り残った脂肪が固くなり歪になると言う奇形へ。

単芝

>>820
筋トレするよりジム以外でもこまめに動く方がいいと思う
どのくらいの食事制限をしてるかわからないけど
多分その有酸素の運動量だと数値として現れるのはまだ先かと
それに書いてないから推測だけどもし身長が平均くらいで66kgあったら
ジムのものであっても体脂肪率の細かな変動を毎回体重計がはじき出すのは難しいかも
体脂肪率は実測値ではなくてあくまで推定値なんだけど
BMIが肥満に近くなるほどサンプルをとるのが難しいのか変動しにくいみたい
あと2〜3kgは体重が落ちてから体脂肪率は参考にした方がいいと思うよ

ちゃんとしたジムに通ってるなら
まずはそこのトレーナーに相談した方が絶対いいと思う
あとはやっぱり野菜もバランスよく食べた方がいいよ

>>820
運動量は問題なさそうだけど…。
私も野菜食べない派だけど食事制限の内容が問題なんじゃないかな？
乳製品の制限をしてなかったら一般的な日本人なら乳製品は栄養として必要ないので制限してみたらどうだろう？

筋トレで痩せようと思ったら基礎代謝あげるだけだからすげー長期戦になるよ
半年で脂肪三キロ落ちて筋肉二キロついた

>>820
有酸素運動してても運動強度が高いと呼吸が浅くなって
脂肪を燃やすための酸素をうまく取り入れられなかったりするみたい
どのくらいの感じでやってるかわからないけど
ゆったりと呼吸することを心がけてするといいかも

>>827
身長と年齢不明なので何とも言えないけど身長１６３センチ体重６８キロあった私はジムでメニュー組んでもらった
年齢は恥ずかしながら３８歳

とりあえず８キロはすぐ落ちますということで
ラジオ体操→ウィーキング１０分→引き締め部位の筋トレ→４０分のランニング→ストレッチとマッサージ
これ３ヶ月で８キロするする落ちた
食事は同じく野菜嫌いだけど野菜サラダを食前に食べるのを繰り返して野菜に慣れた
医者にサプリで代用は意味がないと言われた
サプリはあくまで補助

５６キロまで落とした時に長い停滞期がきて体重はビクともしなかった
でも体脂肪は減り始めたしサイズはダウン
少しリバウンドもしたけどランニングを1時間と余裕のある日は水中ウォーキング30分プラスで頑張った
今は１６３センチ５３キロ体脂肪は２２％
まだまだ痩せたいけど今度はここから絞り込む

ダイエット頑張るなら食事の改善はしたほうがいい
肉しか食べなくて血液検査で「死ぬよ？」って言われてのダイエットだけど健康って素晴らしいと実感した

モムチャンで腰と膝痛めた
腰の骨が弱いみたいで、医者からストレッチや腰に負担のかかる運動はダメって言われた
もう運動やるとしたら水泳しかないかな

もう諦めた。
でぶ専の男を探す。

まんこもデブなん？

>>829
仙骨周りが固くなるとそれに連なって膝にも負担がかかるようになるみたい
YouTubeとかで骨盤を締める運動を検索してやってみるといいかも

>>820だけど皆教えてくれてありがとう
身長162センチ、20代半ばです。
一番太ってた時で85キロあり、その時と体脂肪が誤差程度しか変わってなくて。
重いからはじき出すのが難しいのか。
有酸素運動ではたしかに呼吸浅いかもしれない
脈拍１３０〜１４０を目指して歩くと結構しんどいから意識してみる
もう少し動きまわりながら続けて、食事ももう少し見直してみます！
食べれる野菜をできるだけ食べるようにします
たくさんありがとう！引き続き頑張る！

生理前が溜め込み期間で、終わった後が一番痩せるって聞くけど
じゃあ生理真っ最中って痩せやすさはどんなもんなのかな？

二日目までは生理痛で動けないからおいといても三日目からみんなダイエット再開するのかな

生理中は痩せにくいらしいけど
生理の間にした運動とかはちゃんと効果があるらしいよ
体調によって加減した方がいいらしいけど
間違ってたらごめん

ダイエット板はリア充だらけで心折れる

>>834
溜め込みも痩せも水分の話だから体重の増減が凄く目立つけど
脂肪を落とす話では痩せやすさってずーっと変わらないらしいよ

私は筋トレしてたら生理痛がすごく軽くなったけど
それでも生理以外と同じような可動域で体を動かせないから
3〜4日目までは運動は休みにしてるよ
その方が怪我なくテンション上げてできるので運動が面倒臭くならなくて良いｗ

1ヶ月半で50kg→43kg→50kgって繰り返してる
早死にしそうだ

毎日どのくらいの運動してるんですか？出来れば詳しく知りたい

バカほど反論できないからそういうことしか言えないのかな
膝痛めて（フリ）してダイエット先延ばしして喜ぶタイプでしょオマエ

822 ：彼氏いない歴774年 ：sage ：2013/03/21(木) 11:41:29.00 (p)ID:6Me8qv5i(2)
単芝

１日60キロ歩いたこともあるけど別に膝にはこなかったなあ

口内炎で食べるのが苦痛、5日で2キロ減った
これ位の量の食事にすればいいと分かった

>>834
体調管理サイトみたいなのに登録してて毎月様子を見ているけど、サイトの生理日数管理によると前半は痩せにくい、後半になると痩せやすいの表示に変わっているよ
きっと後半は水分が抜けやすいんだと思う

高校のとき、20キロ歩かされたけど手がめっちゃくちゃ浮腫んだ
グーに出来ないくらい
みんなもそんなもん？
今も2キロ歩くくらいでなんか手に違和感ある

私も長時間歩くと手むくむなぁ…違和感だよねかなり
三時間とか

踏み台昇降って家でできるからいいけど途中で飽きてくる
40分も1時間もできる人ってすごい

>>846
私かと思ったｗ
最初は頑張ってたけどすぐ飽きた
音楽聴きながら踊るようになったｗ

分かる。一回やったことあるけどこれは続けられないと思った
まだエアロバイクのほうが飽きない
でもショコはやってる人沢山いるんだよね。みんな凄いや

生理の一週間前って体重増えるもん？

>>849
増えるもんです。キニスンナ

>>849
体が自然と脂肪を蓄えるようになるらしいよ

>>849
血を出すために水分ためこむらしい

過食やばい
操られたように大量の炭水化物流しこんでる

参考になる
生理が終わったら頑張ろう

なるほどなるほど、私が今太ってるのは生理のせいね。
了解了解・・・orz

>>854
それ毎回思うけど結局痩せないまま次の生理になる

食欲なくてご飯食べてなかったらおっぱい萎んだ気がする

私はいつも生理前でも順調に減ったりするし生理後特に体重が減るわけでもない
生理痛が昔から全くないんだけど関係あるのかなぁ

ウォーキングも筋トレもストレッチもやるけど、マッサージサボるんだよなぁ
だから筋肉痛酷いし、効率わるいんだろうな

フィレオフィッシュ二個食ってしまった
今日は犬の散歩遠くまで行こう…

前に店で一目惚れして試着せずに買ったワンピース、買った直後はパッツンパッツンでとても外に着ていける物じゃなかったけど、今日着たら着こなせてはないけどパッツンパッツンじゃなかった！上半身は余裕だった！
あと下半身主に太もも細くしないとあれは着れん…

私も足痩せしたい!
気になる人がタイツより生足が好きって言ってたからがんばる!

>>858
ホルモンバランスが崩れないってことなのかなー、生理痛無いの羨ましい
ただ排卵してるかがちょっと心配だ

１ヶ月に一キロ痩せるだけで一年で12キロ痩せられるのにおまえらときたら

>>855
ｗｗ

>>864
ふつうに考えて落ちるのは最初だけなんだけどね
生理二日目だから明日から頑張る

相当意志の弱いデブだということは分かった
相変わらず理由付けだね

866 ：彼氏いない歴774年 ：sage ：2013/03/22(金) 18:37:59.06 ID:/oPtYsDk
>>864
ふつうに考えて落ちるのは最初だけなんだけどね
生理二日目だから明日から頑張る

>>867
生理周期以外の半年間毎日筋トレしてますどうもありがとう

ほぼ毎日いるコピペさんのさぼり魔認定が鬱陶しいです

デブは生理や便秘を理由にしたりするよな
何十キロ食って何十キロ糞溜め込んでんだよ

>>869
１日何十キロも食う獣なんて象と鯨くらいだろ

それなのに痩せられないんだね
ダイエットしてる「気分」になっているだけではないでしょうか
ほんと言い訳ばかりですね


868 ：彼氏いない歴774年 ：sage ：2013/03/22(金) 18:56:17.30 (p)ID:/oPtYsDk(3)
>>867
生理周期以外の半年間毎日筋トレしてますどうもありがとう

ほぼ毎日いるコピペさんのさぼり魔認定が鬱陶しいです

>>870家に鏡あるやろ覗いてみ、象や鯨みたいなのが写ってないか？

ああ、生理だからイライラするんだなそうに違いない
早く運動してストレス発散したいな

>>873頑張れ。甘えといい訳は最大の敵な。

いつもの欲求不満だからNGに突っ込んどけ

NGにした

荒らしではなくスパルタなんでは…
確かにデブに言い訳が多いのは事実だしな
つーか細身の人が同じ主張してても気にならないけど
デブは10倍浅ましくだらしなく言い訳がましく聞こえる

私は震災で姉一家失って薬飲んで引きこもってたら15kg太ったけど
しょうがないよ、これから頑張ろうって言ってくれるの似たような体型の昔からの友達だけで
キツい元モデルの知り合いからは「自分でどんな理由つけようと世間からはただのデブにしか見られてないよ」
って言われて図星過ぎて言い返せなかった
鬼女の電車の中の「ポンチョはデブのためのものじゃねーよ」のコピペとかも好きだ

>>877
スパルタされるスレでもないしなあ
痩せようってひとが集まるスレなのに
痩せろ、私は痩せているみたいなのなスレ違いだと思う
それ以上に他人が見るという配慮がないから書いてる人の心が不細工に感じて見ていられない

今日も腹筋50回した！しかし夜は腹が張る･･･

お腹の張りには腹筋運動で鍛えられる腹直筋より
お腹をコルセットみたいに覆ってる腹横筋を呼吸とかで鍛える方がいいよー

テレビで筋トレは午前中にした方がいいって言ってたけど本当かな
寝る前はよくないとか

なんで？

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1893367.html
↑これを見ると夜のほうがいいみたい
ジムのイントラの人は午前に軽く筋トレしてそのまま家事をすることで消費カロリーを上げてると聞いた

どちらにせよやらないよりやったほうが絶対いい

ジム生きたいんだが痩せた綺麗な人たちの中にいる勇気がない

今日は自炊してアボカドとトマトと卵でアボカド丼にした。自炊頑張ろう

＞「自分でどんな理由つけようと世間からはただのデブにしか見られてないよ」

かっこいいな、自分も言い訳つけてたからドキっとした

>>884
見学行ったけど、痩せてたり鍛えられてる人ばっかじゃないよ
デブもおばちゃんもおっさんっもいるから心配ない

プールあるけど会費高い所か、プール無いけど安い所か悩んで結局自宅でショコしてるわ

ジム結構かかるよね。
でも運動する際近所の目が気になるからジムいってる
誰も気にしてないしのびのびと楽しんでるよ！

やっぱ生理って体重かわるね…２キロ位差がある

>>882
理由は覚えてない…ごめんなさい

>>884
今は行ってないけど私が行ってた少し駅から外れたコナミスポーツは中年のおばちゃんとかが多かったよ。平日はおばあちゃんも多かった
駅近くだと若い人多そうだね

>>881
私もちょっと前だけどテレビで見たことあるよー
私の見た奴では「良く眠れなくなるから」ってのが理由だった
アドレナリンかなんかが関わってる話だったはず

ちなみに私は夜キャメロンやったくらいでは全く睡眠に影響は出なかった
初めの方は筋肉痛すごかったけどそれでも問題なし
もしかしたらベンチプレス○kg挙げるぜ！的なハードにやってる人の話かもと思ってる

町の体育館とか安く運動できるからいいと思う
トレーニング機器も結構あって１回200円とかでできる

>>881
気になるならロングブレスおすすめ
息を吐く時間が長いと副交感神経が優位になるから目が覚めるって事はないと思う
ただロングブレスしながらの腕立てとかだと優位のままかどうかはわからない

>>884
言い訳ばかりしてたら運動なんてできない
綺麗な人も最初はデブだったかも、やればあそこまでなれるかもそれを信じた人だけが痩せられる

ジムに実際入会するとメニューこなすのに必死で他人なんて気にならない
ただ汗の処理と匂いだけ気をつけて清潔にしてれば誰もなにも思わない

運動しにいくのに汗(臭い)に気を使わなきゃならんとは
難しいな

間食を素焼きナッツに切り替えるっていうのいいね
お菓子をちょっとずつ食べるっていうのができなくて一口食べると歯止めがきかなくなるんだけど、アーモンドとかクルミは数粒で満足できる
これで1ヶ月完全に甘い物絶って3キロ痩せた
あと5キロだ！

ジムで汗に気をつけるって、臭いというよりもマシンに付いた汗とか
床に落ちた汗を拭くってことじゃないの？

久しぶりに恋なんてしちゃったもんだから食欲なくなって全然食べられなくなった
デブスは人を好きになる資格すらないってネットで言われて以来怖くて出来なかったから今度こそ頑張る
こういうダイエット法もありなのかな、続かない気はするけど・・・

>>897
私も経験ある。それが一番簡単に痩せられた。
お菓子とかどうでもよくなるし、食べることに興味なくなって面白いように体重減った。
ただ、悲しいくらい胸が減ったけど…。やっぱり運動もしないとだらしない痩せ方になる。

理由はともあれ食べないダイエットは駄目だよね
私も一時期無気力で一日一食か二食生活して10キロ以上落ちたけど
筋肉も体力もなくなってブヨブヨｗだいぶリバウンドしたし

同じ人いたんだね、ありがとう
何もしてないと色々考えるからウォーキングでもして気紛らわそうかな
痩せたら一石二鳥だと思えばいいよね。頑張ろう

家でダンベル体操やって筋肉もつけるといいよ
姿勢もよくなるし今まで落とすのに苦労した贅肉が簡単に落ちるようになる

病院で体重量ったら65kg…だと…？
おかしい…こんなはずは…
確か一ヶ月前はまだ50kg代だったはずなのに…

太ももの隙間が日に日に減っていって昨日遂にピッタリくっついた！！
ショックだけど懐かしい光景だ。
ダイエットしなきゃな･･･

EMSとか使ったことある人いる？

>>903
なつかしんでる場合じゃないてｗ

河北まゆこの脚細すぎ
http://i.imgur.com/jswGaGD.jpg
http://i.imgur.com/8hKzl6m.jpg
http://i.imgur.com/EdvwomB.jpg
http://i.imgur.com/VjN4FLa.jpg
http://i.imgur.com/GN9PSix.jpg
http://i.imgur.com/nWwtQkj.jpg

>>905
数年前このくらいガリガリだったけど、あんま評判よくなかったな…
さんまさんみたいに大林さんぐらいの脚の方を好む人が多いのかな
まぁ大林さんも充分細いと思うけど…

河北さんの細さは正直病気というか摂食障害にしか見えなくて怖すぎる
てか大林さんスタイルいいね

河北さんは気持ち悪いレベル。
しかし、後ろにいる真麻の足もかなり細いね。

体重に変化はないけれど、今朝鏡を見たらくびれが前よりもスッキリしてた
心なしかお腹も少しペッタンコに近づいたような気がする
これからも真面目に腹筋に取り組もう！

生理前はモチベが上がらん
便秘だし浮腫むし食欲凄いし…

>>910
おまおれ
私は体もだるくて疲れやすくなるから運動するのが億劫
でも今日は天気良かったから1時間ウォーキング行ってきたよ！
なんだかんだ運動した後は気持ちいい

しんどい時ちょっと運動したらスッキリすることあるよね
気持ちの問題なのか、血行がよくなるからなのかわかんないけど

>>898
私もだ
ブラのサイズ変わってしまったのがショックでバストマッサージ始めた
何で太ももとかお腹の贅肉おちないんだよぅ!!
食事量減らして、ウォーキングして６�s減らした
体動かすと落ち込んだりイライラすること減った！これからも続けたい

免許取りに行ってアホみたいに揚げ物食べざるを得なかったりしたけど
前までキツかったE70のブラがきつくなくなってよかった
まあ、ブラの上に肉はのっかってたけど！

太もも56cmで膝のあたりは全然くっつかないO脚だから、下半身の広がった感じが半端ない

>>910
私も生理前で他にも気分の落ち込みとイラつきが酷くて困ってる
食欲増加するのは仕方ないみたいだけど食べたあと罪悪感があるなあ

お菓子と油さえ食わなければそのうち痩せるでしょ

デブ専門のファッション雑誌注文してしまった…

デブに安住することにしたのか…
ある意味エラい

一朝一夕で痩せるわけじゃないし
デブなりに外見に気を使うのもマナーでしょ

今年入って７kg痩せて服のサイズが合わなくなって出費が･･･

マッサージってなにか決まったやり方とかあるの？
それとも普通に揉む感じ(むくんだときとかにやるみたいな)でいいのかな？

先から根元に向かって揉む
リンパマッサージぐぐると分かりやすいよ

>>921
凄い
7kgでサイズが合わないってことは巨デブではないってことだよね
私は今年に入って平均＋10だったとこを平均＋5まで落としたけどまだMサイズは入らない

>>923
ありがとう！！

生理重い日が終わったから筋トレ再開
プロテインも再開
生理だと皿洗いも満足に出来ないからまず掃除してたら凄い汗ばんだわ
もう春だし走ったらいい汗かけそうだね

私生理の１日目にがーっと食べたい衝動が起こるんだけど、生理前に食べるのと比べてどっちがいいの？(悪いの？)

どっちも悪いに決まってるだろ

>>928がいいこと言った

おまいら喜べよ、「ぽっちゃり」がブームなんだとよ（）テレビで言うてぞｗ

デブ女がモデル気取りでおしゃれなかわいい服（笑）を来てテレビで取り上げられてたわｗ

ウエストがないのはポッチャリとは言わない

男の言うぽっちゃりとは、こじはるとかのレベルでしょ。
女子ウケぽっちゃりの磯山さやかと女子アナのミトちゃん見たことあるけど、
一般人のその辺の女子より全然細いよ。
て、ことは実質のぽっちゃり受けなんて無いってことだよ。

こじはるも十分細いだろw

自分では十分に痩せて細いつもりでいたら
男性に「ちょうどいい体型」と言われたことある。

だよね。
男のぽっちゃりの基準て女が思ってるより全然細いんだよ。

ぽっちゃりって肉の付き方もあると思う
同じサイズでも白くてやわらかそうだとぽっちゃり感あるしね

>930
補足すると実況板ではボロクソだったけどｗ
デブスうぜえ
なにこの豚
ぽっちゃり（笑）
デブ専なので飛んで来ました

連発だったわｗ

自身のぽっちゃり基準が甘いのは男にも言えるけどね
これは筋肉だから〜とか言ってる男はたいていデブ
BMI基準の標準は基本デブだよ

男のぽっちゃり＝胸はあるんでしょ　だからなあ
貧乳デブは生きる道なっしん

男の人の言うぽっちゃりって「腕(や脚)に筋肉が無くて脂肪が多い人」じゃないかと
胸があった方がいいかほとんど無くていいかは人によるみたいだけど
太ったら当然ある胴体のくびれの減りは許せない人がほとんどみたいだから
そんなの二次元に求めてくれって思った方がいいと思う
どうせリアルではぽっちゃり(デブの言い換えでなく)なんか選ばないんだから
体脂肪の落としすぎさえ気にしときゃいいんじゃない

でもテレビ出てる人は特殊枠でなかったら細いから好きな芸能人ってなったら
細くない人を挙げるのはほとんど不可能じゃないかな？
柔らかそうな雰囲気のスタイルが好きなんだねくらいで留めといた方がいいよ

私ら痩せたからってモテが期待出来るわけじゃないじゃない
だったら病気を疑われる極端な体型はともかく
モテる体型より自分が満足出来る体型を目指した方が
ずっと幸せになれると思うけどなあ

>>940
そうだね
モテを期待するんじゃなくて健康的な体型を目指したい

みんな痩せてもモテなかったらどうすんの？言い訳なくなるよ？自分の内面が悪いからって認める？
食べる幸せもあるよ

ｽﾏｾﾝあげてもた

>>942
デブとか痩せとか関係なく自分磨きするだろ
内面も外面も指先も服も髪も趣味も全て女として一生磨くだろ
ていうかモテたいからとかじゃなくてアクティブに動けるようになりたいわ

私もモテたいからじゃなくて、ただコンプレックスをひとつずつ消していきたいからって理由で続けてる
コンプレックスだと外出るのもキツいんだよ
顔は化粧頑張っても限界あるけど、体型は運動頑張れば変わるよなって思って運動始めた
友達と一緒にいる時にもコンプ発動するから毎日苦しいんだよね。いつか出来る彼氏のために…とは思ってなかったな

>>942
太るには食べる楽しみよりだらける楽しみを享受出来る心がいるからなあ
今は無理だ…動くのも食べるのもメリハリつけてするほうがずっと楽しいよ

それに痩せたところでモテない見た目に変わりはないから心配ご無用

身長➖90の巨デブ。ただでさえ肩幅広いのに腕に肉が付いてラグビー選手になってるからどうにかしたい。

でも結局はイケメンにモテたい願望はあるよね？
なんかモテたいとは思わない！みたいなコメント読んでると酸っぱいブドウすぎて「これだからブスは素直じゃない。やっぱり性格ひねくれてる」と思うわ

でも痩せたら可愛いって周りの言葉を間に受けて勘違いしてるブスよりいいじゃん

>>948
本音はモテたいんでしょ？みたいな書き込みしてる奴って自分より太ってる人を格下に見て蔑む対象がなくなるのが嫌なのかなーって思えてくる
異性にモテるかどうかが女性の全てじゃないでしょ
モテたくないなら太ってろよって事？
痩せてても美味しい物食べる事は出来るんだし食べたいのを我慢出来ないから太ってろ！も矛盾してるわ…

デブ

市販品の服でサイズ探すの大変、バーゲンも楽しめない
満員電車ですごく迷惑な存在
映画館の椅子がきつい
一人で寝てるのにセミダブルベッドが狭く感じる
健康に悪い

食べるのも遊びに行くのも大好き
だけどデブのままじゃ今も迷惑だし将来年取って自分で歩けなくなったら困る
だから標準体型でいいので痩せたい

Mのズボンが履けないのには動揺した
ケツじゃなくふとももの時点できつきつだった
生理終わったらまた筋トレとウォーキング頑張るぞ！

すっぱいぶどうってそれ使い方あってるの？

モテたくないとかじゃなく現実的に痩せたってモテないんだから妄想は初めからしないよ
デブでいるよりちょっとはマシになるだろうとは思ってるけどね

スレタイの「とりあえず」痩せようってよく出来てると思った
痩せるのが最終目標じゃなくて脱喪への通過点だと思うようにしてる

脂肪脱ぎ捨てて初めてスタートラインに立つって感じ？

>>955
桃井かおりさんで再生された

太もも痩せれば、着られる服の幅が大幅に広がるー
とりあえずマッサージしまくってる。脂肪溶けろ！

>>956
桃井かおりさんの声で再生したら笑ってしまったｗｗｗ

何故か最近運動するのが楽しいと思えるようになった
フィットネスクラブに通うのは前から楽しかったんだけど、更に楽しいと感じるようになったし、
自宅でも踏み台昇降や腹筋・ストレッチもすごく楽しくなった
体重とか見た目にはまだ反映されていないんだけどね

>>948
自己紹介なの？
モテたいならダイエットの時間で婚活するわ

せっかく痩せたのにまた太った
自分の好きな種類の服が似合わないから当分着れない

>>959
もう触らないほうがいい
ここのみんながダイエット頑張ったり痩せていくのが許せないんだよ
デブでもブスでも喪でもこういう人間人だけはなりたくない

とてもスローペースだが156/75から60kgまで減った
とりあえず55kgぐらいまで頑張ろう

>>962
すごい！
12月から、165/89→81.5まで痩せた
70キロ台早く来い
6月までに76キロになるんだ…
そして8月の健康診断までに71キロになるんだぁぁぁ！

157/83
11月までに-30kgいけるかなぁ。
なんでこんなんなるまでほっといたんだ…

楽々毛管運動ってのが足痩せによさそう

仰向けになって壁に腰幅に開いて伸ばした足を立て掛ける感じでカカトを壁につける
そのとき おしりも壁につくのがベストだけど
最初はきついだろうから腰が楽な位置まで壁からおしりを遠ざけて
足の伸ばし具合は
太ももの裏側が軽く伸びてちょっと膝が曲がるくらいにしとく。
あとは足裏で天井をぽんぽん蹴る感じで
リズミカルに膝を伸ばす・脱力して元の軽く膝が曲がった状態に戻る
を繰り返すだけ。
膝が曲がった状態に戻るときに股関節で柔らかく振動を受け止める感じにするといい感じー。

スレの上で出てるサブウェイで痩せる云々、
公式が企画始めててワロタ
こんなんで痩せたら苦労しねーわ

いや、サブウェイは痩せるよ。
難点は近所にないこと。

サウスパークの話思い出したわｗ

>>967
サブウェイまで歩けばもっとやせるよ！

148/86→73→76

一年かけてがんばったのに。
なにやってんだ。
泣きそうだ

あ、踏んじゃった。
すいません。
踏んだの初めてでして、どうやればいいんでしょうか？

>>970
それでも一年前より10キロ減じゃん！すごいよ！

【デブ】とりあえず痩せよう63【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1364273339/

次スレです。
不手際があったらすいません

乙です！

乙です

>>970
一年でマイナス10キロってすごいと思うよ！
私も頑張らなくちゃ

最近ダイエットはじめたんだけど、いつも何気なく食べてるおやつをやめるのってすごい労力使うね。
すぐやめれると思ってたけど、すっかり習慣になってたみたい。

>>976
常にガム噛んでたよ
いつでもどこでもガム、常にガム
ガム代ハンパなかったけど後の痩せた姿想像したら我慢できるよ

>>976
同じく最近はじめたけど、間食したくなったら
ルームランナーで歩くか寝るかのどっちかをやって食べないようにしてる
まあ圧倒的に寝てますけど

>>973
スレ立て乙！

今日家族と出かけてて写メ撮ったんだけど見てみたら
プーさんのような下膨れの顔、肩からがっしりと広がる体を見てびっくりした
ここまでひどいとは思わなかったのでスレタイ通りにとりあえず痩せたい。まずは50ｋｇ目指す

ネットや動画を見ながら食べるのが辞められない
もうやだこの癖

>>973
スレ立て乙！

２ヶ月で
61→52になったのは良かったんだけどその後１ヶ月ずっと停滞中…
あんまりストレス無くきたから諦めずに頑張る

>>980
凄くわかる
スマホにしてから余計酷くなった
食べ物依存とネット依存同時進行

>>973
乙です

>>973
スレ立て乙です
ここ最近ずっとがんばってたけどちょっと体調くずしてから（ダイエットのせいではない）
モチベーション下がって運動量が減ってしまった
モチベーションあげるのってファッション雑誌以外に何があるんだっけ？

個人的にファッション雑誌ではモチベーション上がらんわ…

>>984
ウィンドウショッピングとかアウトレット行くとか
友達と旅行の予定を入れる

>>984
フェイスブックで同級生のリア生活を覗く

>>982
マジで。同じ人がいるなんて嬉しい
仕事ある日はそんな暇ないから平気なんだけど
休日はネット三昧、でネットしながら美味しいもの食べるのが至福
>>986
ネットや本読みながら食べてるのが一番好きだから、出かける事もあまりないんだよね。

過食というまで食べれないんだけど、ダラダラ一日食べてしまう。。
面白いもの見ながら食べるのが好きすぎて辞めれないんだよねはあ

>>980
私も…。
>>982
スマホは本当ヤバい。

とりあえずカーヴィーダンスを楽しくやってるけど、増えないだけで痩せないわ〜食べてるから仕方ない。

間食辞めようと思ってガムかんでたけど高すぎたから毎日氷食べまくってた。
最近氷食症というものを知った。毎日冷蔵庫の製氷1皿分食べてたのを即やめたけど、まだたまにガリガリやっちゃうよ…

>>989
まさかの２人目ｗ自分だけかと思ってた。意外と結構いるのかなあ

辞めようとしたけど、どうしても無理だった。。だから
とにかく、見ながら長く食べてたいんだから美味しい野菜料理にしたり
食べるのに時間かかるリゾットとかにしたり工夫はしてるんだけどね。
標準体重から美容体系になりたいのに、５キロがどうしても遠いわ

食べ物だけなら、そんなに食べたくないのにネットや本が付くと食べたくなっちゃう

元から太ってるのに前職でストレスと
深夜の食事で15キロ太ったのでまずはそれをリセットしなきゃ……
とりあえず野菜スープダイエット始めます

週末に初めて断食をしてみた。土曜日何も食べないで野菜生活とアセロラジュースばかりのみ、日曜の朝昼も同じようにして夜に軽くうどん食べたんだけど、これだけで1.5キロ痩せたわ。空腹感も感じなくて割と楽だった。

健康に害が出ない程度の断食すると、胃が縮んで量食べなくて済むようになるよね
なんだかんだ言ってデブの９割は結局量食べてるからね、胃を縮めるのは大事

>>991
標準から美容になりたいのにそれやめられないって厳しくない？
強いて言えばスティック野菜ポリポリするとか…？

ありきたりだけどモチべない時はよく上がってるビフォーアフターの画像見たりするなあ
でもない時はとことんないからもうどうでもいいやと思っちゃう事もよくあるｗ

PC見ながら食事って満足度という点で最悪
PCから離れてきちんと意識して噛んで味わって食べると余計に食べることも無くなる
PC閲覧時は食べないルールを作る
どうしても口寂しければノンカロリーのお茶でも飲みましょう

標準体重って結構ぽっちゃりじゃない？

調べてきた
標準体重→身長−110
美容体重→身長−120
くらいだと思ってたら違ったわごめん

>>880
ありがとう！

ドラえもん美樹
短足デブス

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