【デブ】とりあえず痩せよう61【喪女】

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1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1352102874/
2 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 11:14:11.61 ID:QDTSyCkX
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。


◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

① 〇　　　② 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
3 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 22:35:59.50 ID:AVeofWeB
>>1乙
年内ダイエットしてて年明け食べまくったら3キロ増えた
明日からまたがんばろ
4 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 22:56:40.02 ID:rwwxb+VF
前スレ
>>986
>>988
ありがとう参考になった。
電車も込みで通りすがりに通える範囲でなるべく考えて、ジムを検討しようと思います。
体験レッスンとかあるから、一回候補にあがるところに行ってみて決めようかな
他人は何も思っちゃいないんだろうけど緊張するわー
5 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 01:33:00.11 ID:2vdNT+Hl
>>１乙
実家帰ったら親戚の第一声が全員「太った？」
分かってますよ…。痩せますよ…。
6 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 07:30:33.15 ID:X8E5npy1
>>1 乙
見事に正月太りして、これはまずいと思い
間食無くして夕飯減らしたらあっという間に1kg近く落ちた。
単純なんだけどなー続けないと意味がないよなー
頑張ろう
7 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 09:54:05.78 ID:B9TWQw6b
身長157で 今まで53くらいだったのに急に太り初めて60になってしまった
あまり太った気はしないけど、お腹がやばい！
元々40キロ台になってみたかったから 来年までになりたい。
とりあえず 今月中に3キロ落とす！
8 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 10:20:00.63 ID:rQmFZ5ol
足パカについて質問がある
足パカやってると内ももが筋肉痛になるけど、筋肉の使い方はこれでいいのかな？
あと、やってる間は小休憩せずに連続で足動かしたほうが効果的ですか？
足パカ続けたのに太ももの肉がなかなか減らなかったから、
もしや今まで足パカのやり方間違ってたんじゃと不安になって…
足パカしてる間は疲れて足動かなくなるので休憩はさみながらやってる
9 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 12:09:17.74 ID:w5vWWnrz
正月のたった５日の休みで５キロ太りました
単純に計算しても一日に１キロとか人間ってすごいな…
胃もでかくなったみたいで食べても食べても腹が減ってしまう
脂肪フラグです
10 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 12:59:06.80 ID:vckEsM75
>>7
同じスペックの人発見！
とは言え前まで90kg近くあった巨デブなんですけどねｗｗ
一緒に頑張りましょー！
11 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 16:16:08.92 ID:R6n5PGtY
>>1乙です
年末から正月にかけて4kg近くリバウンドした。
今日からまた頑張る。
12 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 08:13:17.12 ID:2m0nAElE
このスレで足パカが話題になる前からやってたんだけど、気長にやらないと効果はでないと思うよ。
惰性で数年で続けて、最近ようやく家族に足細くなったんじゃない？と気づいてもらえたくらいだから。
13 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 11:14:46.31 ID:C3Y5AEGb
私も酷いデブなんだけど
本当に好きな人からは告白されず
その好きな人と仲良い男性からアプローチされて
奇跡的に付き合うことになってしまった

ただ本当に好きな人から｢彼とうまくいってる？｣と聞かれるのが辛い…
付き合うことになった人は好きな人と仲良いだけあって
優しくて頭良くて格好良くていい人なんだけど
どうしても本当に好きな人の事をいつも考えてしまう…
これも私がデブスだし好きな人とは釣り合わないんだからしょうがないよね…
14 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 12:02:17.68 ID:s+78bkLx
正月で増えた一キロがまだ落ちない
いつもなら割りとすぐ戻るから焦るわ
一キロなんて誤差って考えた方が楽かなー
15 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 12:43:34.48 ID:zoZ/JuOO
春に引っ越すんだけど、数年前に購入した市民プールの回数券が年末の大掃除で出てきた
健康のためと思って帰りに行くよ！
16 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 13:29:58.14 ID:h3bBUSLz
食うのやめられない
ﾌﾞﾋｬｰ
17 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 14:30:19.85 ID:Ri1vSYT2
レコーディングダイエット始めて数日、旺盛を極めていた食欲が落ちついてきた
「たかが書きとめるだけで本当に効果あるの？」と思ってたけど侮れないかもしれない
前、一番痩せてた時も食事内容を記録してたっけ
（ﾚｺﾀﾞｲじゃなく王道ダイエットでカロリー計算のための記録だった）

「せっかく記録するなら綺麗な記録にしたい」と思うようになって
したら食欲が安定してきた
細かいことにこだわる人にはうってつけのダイエットじゃないかしら
18 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 15:08:59.78 ID:d1jWXl7J
>>13
卒業おめでとう
>>17
レコダイ三日つけて三日あけて三日つけて繰り返してる
痩せるわけがなかった
続けるコツが知りたい
19 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 16:56:50.51 ID:m4kLC3N5
コツもなにもメモるだけだからねぇ
強いて言うなら朝にその日の食事を予め決めとくといいかも
20 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 18:34:57.26 ID:Ri1vSYT2
>>18
>>19が書いてる通りなんだよね、メモるだけよ
なんならダイエットブログでも開いてそこにﾚｺﾀﾞｲうpしたら
張り合い出ていいかもね
私の場合、効果が出だしたのは4~5日目からだから、3日で諦めず続けてみて
21 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 22:53:25.48 ID:8wfyHVQr
>>13
これどっかで見た。
22 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 23:21:46.53 ID:LgZRZMqv
>>13はコピペじゃないの
23 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 00:07:45.23 ID:RWZQS2oQ
>>18

>>17じゃないけど、
Yahooのダイエットダイアリーおすすめです
三日坊主だった私が9カ月続いてる
食べた物記録したら点数つけてくれるし
体重体脂肪もグラフになるから減っていくの見ると嬉しくなる
24 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 01:18:04.96 ID:AyaI0Y7e
>>17
スマホなら、そういうアプリが数多くあるからオススメ
カロリーがわからなかったらすぐググれるし、アプリによっては、自分で調理したものの食材とグラムを入力すれば、カロリー計算もやってくれる
食後すぐにメモしてても、携帯触ってるだけだから、「なにしてるの？」と聞かれない
25 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 01:19:14.11 ID:AyaI0Y7e
ごめん、間違えた、>>24は>>18宛てです
26 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 16:09:58.30 ID:KQ1R8w4R
私も前レコダイやってたけど、かなりの面倒くさがりだから
メモするってだけでも面倒くさくて続かなくてやめたわ。
運動と食事制限は続けてるから体重はちゃんと減ってるけど、
自分に合ったダイエット方法を見つけないと逆にストレス溜まるね。
27 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 17:52:17.83 ID:8Kjuml/u
メモすらできない人がダイエットなんて無理でしょ
普通は
28 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 18:37:49.05 ID:5P82wDzs
書きとめておかなくても、頭の中で整理できている人もいるだろうし一概に言えないよね

ダイエット中にお菓子なんて！って人も多いと思うけど
私は夜18時くらいまでで、カロリー収支的に許容範囲なら食べてるわ
洋菓子よりは和菓子、スナック菓子より珍味、って感じの内容で
あたりめは食後「もうちょっと食べたいなあ」て気持ちを満たしてくれる
和菓子はちょっとしたお店で買うと満足度高い
いちご大福がおいしい季節ですね
29 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 21:13:43.46 ID:0Vx/8pKN
>>27
ダイエット成功者でレコダイやってる率ってどんなもんだろうか気になってきた
30 ：彼氏いない歴774年：2013/01/09(水) 21:29:06.10 ID:8Kjuml/u
よくわかんないけど私は15キロくらいは落としたけども
31 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 00:47:32.83 ID:OYf4iaQ8
>>28
分かる！
安いやつはいくら食べても満足しないけど、お高いやつは小さいのでも一つで満足
何でもかんでも飲み込んで食べてたけど、しっかり味わうようにしたらちょっと痩せた
32 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 14:45:25.09 ID:5mqHlvJy
ダイエット中のおやつに、京しるこ（パウダー状でお湯注ぐやつ）買った
もったいなくてまだ食べてないけど、250円した
おやつ食べるなら少量しか食べられない分こだわりたいよね♪

しかし黄な粉のおはぎをおまけで１つ貰い
さらに店内でお茶と栗どら4分の1頂いた、うれしいけど計算外！
33 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 15:37:56.47 ID:4hZS3Tt7
オマケとかカロリー計算が狂うから嬉しくないし断っちゃうわ
34 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 23:54:09.55 ID:0+lmDzbQ
今更だけどおやつにキャベツいいよね
ドレッシング変えればいろいろ楽しめる
セリアの大ぶりなピーラー買ったららくらく千切りにできるし
クルトントッピングしてシーザーサラダドレッシングかけても
普通のスナック菓子食べるよりはよっぽどカロリー低いし
食事の一番最初にキャベツ食べるといい感じに満足できる
これとﾚｺﾀﾞｲのおかげでダイエット続けられそうだわ
あとは運動を追加していこう
35 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 23:57:52.07 ID:2es0qgoJ
キャベツザク切りしてチンしてゆかりふりかけかけるのうまい。
36 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 00:14:52.56 ID:n5AyF509
ざく切りキャベツに梅こぶ茶をもみ込むのも美味しそうだがまだ試してない
37 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 00:49:40.40 ID:Ky5TZxp1
ざく切りして塩こんぶ入れて揉み込んでごま油たらりでウマー
でもキャベツも毎日毎日食ってると高いんだよな…
38 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 00:57:35.24 ID:eFFAHfJ3
おやつにキャベツいいよね
ざく切りキャベツと白菜に塩昆布入れてビニール袋に入れてモミモミしたやつ食べてる
39 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 01:14:52.65 ID:avwbShXT
塩分過多
40 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 05:10:40.47 ID:xQ8ap8mo
食べる話で盛り上がっててええの
41 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 07:54:18.81 ID:n5AyF509
食べる行為も楽しんでこそのダイエット
42 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 07:59:57.98 ID:ZSEoM/7h
ダイエットは食事って意味だからね
43 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 09:20:29.22 ID:5LhMEcc2
キャベツにはオイリオのコールスロードレッシングかけてる
コレステロール０らしい
44 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 12:18:39.86 ID:OnrucL7f
やばい体重1kg増えた。でも普段朝一で計るところを朝食食べてから計ったから＋500ぐらいかな
しかし年始に薬飲む時間バラバラすぎてよくわからん出血があるから水泳できない
しかもこれから忙しくて運動しにいけないし、あーどうしよう
45 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 13:28:39.81 ID:ocGiRA+w
1.5kg増えてた…
どうしても食欲抑えられず昨日一昨日と九時以降にけっこうな量食べてしまったのが原因か…
とりあえず歩こうかな
歩くと下半身は痩せるんだけど上半身が変化ない
46 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 13:32:15.75 ID:jQcMqFaV
体重減らねー！ってイライラしてたけど体脂肪率1％下がってた
脂肪は取れてたのか！モチベ上がるわー

>>45
歩いても痩せないから羨ましい…下半身痩せしたい
47 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 13:38:09.36 ID:OnrucL7f
男の筋肉ついたいい体みるといいなーと憧れる
自分が男だったらトワイライトの狼人間みたいないい体になりたい
が、喪女だろうとカテゴリは女だし女として羨ましがられる体型になりたいわ
でも自分的には篠崎愛ぐらいの子が好みなので男の肉体美画の方がダイエットモチベあがる
体重が減るっていうのは勿論だけど、痩せてる人っつーか綺麗なラインの人になりたい
48 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 13:58:02.87 ID:ocGiRA+w
>>46ウォーキングでも個人差あるんだなぁ
でも下半身とはいっても太ももだけで、ふくらはぎはほとんど変化ない
ふくらはぎって痩せにくいんだね
49 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 16:48:55.92 ID:bi0JNHu4
>>47
ジェイコブだっけ
あの人めちゃくちゃかっこいいよね
あの映画で筋肉の素晴らしさを覚えた
50 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 21:40:45.28 ID:lTwbyrNe
腹筋バッキバキになってみたい
デブの男がマッチョになってる画像とか見ると羨ましいと思うけど女では難しいよね
マッチョ過ぎても引かれるだろうしほどほどに筋肉付けたい
51 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 21:59:01.31 ID:L96LYfSY
私は一度でいいから割れた自分の腹筋を見たくてダイエット開始したわ。
程遠いけどw
52 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 22:02:05.81 ID:OnrucL7f
>>49
うん、ジェイコブだよー

同じようにマッチョになりたいと思う人いてなんか嬉しい
久しぶりにダンベルやったけど水を入れるタイプの100均のもので1kgしか入らないからあんまり効果なさそう
水より重くて気軽に手に入るものを考えるか
53 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 22:02:12.50 ID:ZSEoM/7h
誰でもバッキバキなのよ
ただよほど減量しないとカットがわかるまでは見えてこないだけ
54 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 22:03:36.48 ID:lTwbyrNe
そうなんだよね
そこまで絞ると胸もぺったんこになるわなー
生理も止まるかもしれない
55 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 22:08:01.24 ID:BTnC6Et0
>>50
女が腹筋板チョコになるにはマッチョになるより、腹部の脂肪を薄くする事だと
ビルダー育ててるジムのオーナーが言ってたよ
標準体型ならちゃんと食事しつつ体脂肪率落とせば腹筋は割れてるらしいよ
良く言われるけど、ビルダー並の練習と食事しない限り、女がマッチョ過ぎに
なることはないよ
56 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 23:00:32.86 ID:oCrCTLaj
あーチアやってた姉が腹筋割れてたわ
特に腹筋運動とかやってなさそうだったのに
私も割れてるけど、鏡餅みたいに
57 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 00:30:08.10 ID:OgI7qW+A
腹筋は比較的効果が出やすい部位だと聞いたことあるから、コツコツやってたら良い具合になるんじゃない？
まあそのコツコツができないから、こんなスレにいるんだけど
58 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 00:42:32.38 ID:S7BKAktA
ならないよ
皮下脂肪と体脂肪を絞り尽くさないと男だって腹筋なんてそうそう見えないから
59 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 00:57:09.41 ID:YOz399l9
菓子パンやめなきゃダイエットしてることにはならないよな
停滞期なんて甘えだ がんばろう
60 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 01:40:32.22 ID:m0TkyQhP
生理終わったら本当にドッと体重落ちるね
それが楽しくてしょうがない！
61 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 07:23:03.87 ID:x+y3M4xX
ダイエットしたら生理不順になる
数年前ダイエットしてた時は1年以上来なかった
62 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 07:34:37.59 ID:m0TkyQhP
>>61
いきなり体重落としすぎたんじゃないの？
63 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 07:46:58.26 ID:h1d/ebym
>>56
あーそれ私もだw
64 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 08:41:48.71 ID:HIOVhCnH
>>61
自分は不順というか生理の間隔があくようになる

運動で性欲減るってほんとだと思う
一キロも減ってなくても運動しまくったら月一だったのが後ろに一週間ずれたよ
65 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 12:17:40.56 ID:sEvu8RCZ
自分の裸体を様々な角度から撮影したら食欲が失せた
グロすぎワロタｗｗｗｗｗ
ワロタ…
66 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 13:06:23.47 ID:cvf8RIC2
物食ってる所を動画撮って見ると本気でエサを貪り食ってるブタというか怪物そのもので萎えた
外で飯食ってる時こんな酷い姿を皆様に・・・なんて
モチベアップ効果は多いにある
67 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 14:22:53.01 ID:sEvu8RCZ
>>66
それいいな！やってみる！
68 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 20:09:51.22 ID:Bxuc9GYB
>>64
性欲減るのと生理が遅れるのとは何か違ってないか？
69 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 23:54:16.91 ID:HIOVhCnH
>>68
運動で性欲減る→オナニー減る→ホルモンが減る→生理間隔があく
ですわ
70 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 09:32:27.56 ID:qBYloJJ7
風邪引いて喉が痛く以前の半分しか飯食えない
食事量減らす良い機会になり、丼→茶碗になった
この調子で少しずつダイエットする
71 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 10:06:12.87 ID:o0jDrSCJ
一応目標としてた体重に達したので記念カキコ
身長160cm
体重52kg→46kg
体脂肪率26％→20％
ウエスト67cm→59cm
期間約10カ月

下半身がまだ若干たるんでるからあとは筋トレ中心にして維持頑張る！
72 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 10:15:51.92 ID:/CMGJNYh
>>71
おー！お疲れさまです
ダイエットは減らすより維持することが一番大事だしね！
自分も頑張ろうっと
73 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 10:29:47.91 ID:jFaIoEOM
>>71
乙！モチベ上がったわー。サンクス

食事管理であらかた体重は落とし切ったけど、
典型的な下半身太りなので今朝からウォーキング始めた。
50分間のしのし、朝は気分が良いねー
74 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 16:30:43.21 ID:tbqz3wxf
>>71
ダイエット前の身長体重が今の私だ
私も途中で投げ出さず１０ヶ月先を見据えて頑張ろ！
目標達成おめでとう
75 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 20:58:57.47 ID:dV8OYFJg
約3ヶ月で
77kg→63.5kg

腹周りの皮がたるんでるから筋トレしつつ
目標の55kg目指す。
76 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 21:47:03.20 ID:ayMkgKow
>>71
ウエスト細い！すごい！
77 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 22:01:00.58 ID:BxNsdtSb
>>75
凄いね！ちなみに身長は？どんなダイエットしたね？
78 ：彼氏いない歴774年：2013/01/13(日) 22:58:43.44 ID:ZFbk1tdm
今朝何となく見たテレビでアイドル(男)のウエストが70何cmとか言ってた
自分のウエスト計ってみたらその人より遥かにあって今更ヤバいと思うとかアホ…
とりあえずその番組でやってたティッシュ箱跨ぐ運動してみる
79 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 00:13:35.18 ID:luF4VNWE
>>78
床にティッシュ箱置いて横幅跳びみたいに跨げばいいの？

女性の体重やサイズはそこら中に溢れてるから見飽きた感もあるけど
男性より重いor太いって分かると落ち込み半端無いよね…
80 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 00:16:28.46 ID:tpUtGiDK
「この前通販でパンツ買ったらゆるくて、サイズ表見たらウエスト80もあったんだよね」
と唯一の男友達が言ってたから、「普段何センチ履いてるの？」と言ったら「70かな」だって…
細すぎて絶句した。レディースを履くと丈が短くて尻が余るとかなんとか
81 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 00:26:00.25 ID:km/RhxZz
男の人、特にチャラチャラした人ってめちゃめちゃ腰回りとか細い人いるよね
82 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 01:08:44.43 ID:a98MSxb4
>>77
身長は164cm
ずっと引きこもってて去年の冬から働きだしたら
3ヶ月で一気に10kgくらい落ちた。
対人関係とか仕事のストレスで食べる量減ったのと
帰りは歩いて帰ってるからかも。
引きこもってた時は暇すぎて常になんか食べてたから
それがなくなったから。
83 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 01:55:07.27 ID:TFRxitsP
>>81
興味本位でギャル男系の雑誌読んだことあるけど
体型維持にかなり気を遣ってる人が多くてびっくりした
男子高校生が節約とダイエット兼ねて昼食抜いたりとかしてるらしい
生まれつきの体質も勿論あるんだろうけどね
84 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 04:41:29.74 ID:2u5FSG3w
ローラもお弁当(そんなに大きくない)一回で一個全部は食べない
って言ってたな。やっぱり努力ってか気をつけてるんだなぁ。
85 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 08:49:34.32 ID:DqMw+5Fq
>>79
ティッシュ箱を通常の置き型じゃなくて、立てて置いてそれを横から跨ぐ
それか縦方向に跨げばヒップアップにもなるらしい
どっちからやっても倒さない様に太もも上げるから足にきくね
その時、手もいろいろ動かしてたけどそっちは忘れたｗ
普通にショコしようかと思ったけど台を用意するのもものぐさなので
ティッシュ箱一つなら少しはやる気になるかな…
86 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 10:46:04.05 ID:KVQ7EMD6
うちの体脂肪計、体年齢なる数値を出してくれるんだけど、大体自分の実年齢が出るから安心してたら、どうも毎年、設定で実年齢の部分をいじらなきゃ正確には出ないらしい。
昨日いじってみたら、実年齢プラス3歳。
155センチ53キロもありゃそうなるよね。
とりあえず、Wiiフィット引っ張り出してショコとヨガやって頑張る。
87 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 13:02:59.99 ID:vvOqBJgD
>>81
骨盤が出っ張ってないからね。
だから女はあんな風にＩライン体型にはなれない。
88 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 13:29:01.21 ID:tQQoYq5R
もう忘れたと思うけど前スレの年始ごろに、カロリー制限と筋トレしても体重増えたorzと書き込んだものです

いまさら体重ガクっと減って引き締まってきたよ～
あとヤクルトやヨーグルトを摂るようにしてから万年便秘だったけどお腹ぺったんこになった
諦めないでまた筋トレ始めます

４月までに５キロ落として生足出したい！
89 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 13:30:10.39 ID:tpUtGiDK
そろそろボーイフレンドデニムをボーイフレンドデニムとして履きたい
そしてスキニーを履きたい
90 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 14:02:42.59 ID:obPC1Zg1
>>71
Beforeの数値が自分と同じでしかもウエストと体重の目標があなたのafterの体型だから他人事じゃないw
よかったら減量方法教えてください！
91 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 15:05:28.47 ID:UYa8jdVB
今日は生理前の超過食期で、
さっきから食いまくってるけど一向に止まりません。
92 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 15:13:40.82 ID:luF4VNWE
>>85
箱を立ててやるのか
ショコの台になるものが無くて困ってた所なんだ
ティッシュ箱ならあるからやってみる
93 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 16:15:55.94 ID:6dJ+Q3rg
3ヶ月ぶりにカップラーメン食べたら、半分でギブだった
前だったら+おにぎり必要だったのに
一応食事管理で食が細くなったのかな
まだ3kgくらいしか減ってなかったけどモチ上がった
94 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 16:51:27.60 ID:I8WnXORf
太ももあげるのが目的なら水平足踏みでいいじゃないか
95 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 17:08:39.84 ID:+6NeFVaV
明日ホテルバイキング行くから今日はなるべく食べないように、今のところコーヒーと林檎一コ。
夕飯は鍋みたいだから野菜だけにするつもり。
お腹すいたけど、今食べたら止まらなくなるからガマンガマン。
96 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 17:29:20.47 ID:QbNChz5i
>>89 「ちょっとおっきめ買っちゃったかな～（>∇･）ﾃﾌ☆」とか思ったらピッタリでした本当に（ry
私がボーイフレンドとしてはけるのはユニクロのスエットLサイズくらいだ
筋トレしてきます
97 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 20:10:14.98 ID:6LwqG317
>>83
へ～
食べても太らない体質とかじゃないんだ
98 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 21:51:30.09 ID:Hk9cSbaH
>>95
えらい
その精神見習いたい
99 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:14:55.90 ID:h42oeohF
まずバイキングに行くなと
100 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:23:53.85 ID:+6NeFVaV
>>98
ありがとう。夕飯は鍋の野菜と豆腐だけで乗り切った！
まあ明日のバイキングでチャラだけど、ランチバイキングだからそれ以降は食べないことにする。
101 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:24:45.96 ID:+6NeFVaV
>>99
友達の誕生日祝いなんだよ。
102 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:28:31.42 ID:km/RhxZz
お風呂はダイエットにいいってよく聞くし実感もしてるけど、入るのが1人だと沸かすのもったいなくてシャワーで済ませてしまう
103 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:29:40.00 ID:h42oeohF
付き合いならしかたないか
104 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:38:04.93 ID:JhMpZwOf
職場は園なので給食が出る。で、無理して残食出さないようにする必要はないが、暗黙の了解で残食出ないように
大人が消化することになる。で、私は「若い人が沢山食べなさい！」とドカドカ盛られる。
「こんなに無理です…太ってるし」と言うと「でもどうせ食べるんでしょ？本気で痩せたいならこんなに食べさせないわよ！
素直になりなさいよ可愛げのない」と散々言われた…「太るから食べたくない」なんて個人的我儘だと思って本気で拒否れなかった
だけなのに…しかも進めてきた相手はガリッガリで食べても食べても太らない。なのに「健康診断があるから～」とか「贅肉付いちゃう」とか
言ってロクに食べず人に給食の余りを盛る人だったりする。畜生、悔しい。

以上、長い長い前置きでした。まずは間食なくそう。よく噛んで食べよう。出来ることから、ね…
105 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:38:13.94 ID:UF2xxr6Y
たまの楽しみもないとつまらんだろ
106 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:40:13.15 ID:6jZtx4Lh
>>102
追い焚き機能がついてると良いのにね。
爆汗湯みたいな高い入浴剤入れたお湯を１回だけで捨てるときは特に勿体無い。
107 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 22:53:51.13 ID:tBfIxd9p
昨晩新レッグマジックの延々リピートを見入ってしまって尻を叩かれた気分になり、昔偽物を買って放置してたので引っ張り出してきた
1分さえもできなくて叫びまくりでなんとかやりきったが辛すぎワロタ
でも運動の筋肉疲労感って物凄く気持ちいいよね
まぁ着たい服の為にまずは目標1分楽々こなせるようにするわ
108 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 23:18:27.12 ID:H2pm5Wqp
>>104
給食は栄養バランス的には最強なんだし、プラスに考えるんだ！
気持ちカロリーは高めだけれど
朝と夜で調整できるし、間食もローカロリー、0カロリーにして一日のトータルでカロリーを計算
仕事の運動強度も事務OLとかと比べたら段違いなわけだし
条件的には揃いまくりじゃないか！羨ましいぞー
食べないダイエットとか、体重の数字ばかりに気を取られるダイエットしがちだけど、
栄養バランス考えて筋トレと有酸素取り入れるのがが一番綺麗に痩せたしリバらなかった
109 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 23:24:44.04 ID:JhMpZwOf
>>108
>>104ですが温かい言葉ありがとう…そうか私は恵まれた環境にいるのか…
目が覚めた思いです。不摂生な生活にならないよう気を付けます！
110 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 23:44:49.86 ID:gXkycVXY
>>108のいう通りだと思う。
ダイエットする人の中には「食事量だけへらせばいいや」っていう人が多いけど、
もしそんな状態で痩せたら肉割れとか皮膚のたるみがででくるよ。
運動するとよくわかんないけど皮膚が再生かなんかされてたるみも無くなる。
そんなに運動すると足や腕が太くなるっているけど、最初から脂肪が燃えるんじゃなくて
最初に筋肉がついて脂肪が燃えるから太く見えるだけで脂肪が燃え始めたら細くなるよ。
それに鍛えたほうが年取ってから楽だし。
長文失礼しました
111 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 23:47:51.41 ID:h42oeohF
皮が余ったところでやめずに続ければどんなダイエットでも皮が余らないらしいよ
112 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 23:54:47.83 ID:4FBqzwIu
>>104
タッパーに入れて持ち帰れたらいいのにねｗ
衛生管理的に無理だろうけど・・・

よく噛むことを決めたようだけど、一口30回くらい噛んで食べるようにしてみては？
結構時間かかるから、食べきれなくて残す日も出てくると思う
それを見て、周りの人も少なめに盛ってくれるようになるかもよ
何の園かはわからないけど、給食が出てくるところの職員って結構早食いの人が多い気がする
「食欲がなくて」って言ってゆっくり食べてれば、変に期待されることもなくなるんじゃないかな

それで間食してたら意味ないけど
113 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 23:57:22.39 ID:UF2xxr6Y
子供達と走り回れ！
114 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 00:23:28.54 ID:t7N2OGNj
去年4月58kg→7月47kgまで落として、47～49を維持してたのに、
12月失恋→やけ食い→現在56まで戻ってしまった…

もうどうしていいのやら…orz
でも体重戻してすっきり忘れたい！
維持ってほんと難しい
115 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 00:29:07.81 ID:DtJS1s+8
あまり食べなくなったせいかチョコっと食事量が多かった
だけでもまだ膨満感がある…
いいことなんだけどね
明日はチョコっとでも食べ過ぎないようにしよう
116 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 02:42:59.61 ID:mufH/Dvt
4ヶ月経ったのでカキコ。

82kgと過去最大値だったのが、レコダイ続けて現在72kgまで落ちた。
やったのは、食べる時間、量、種類をメモするだけ。
運動は通勤で歩く以外はなし。


まとめて見ると、自分の食べ方に問題あるのが一目瞭然だから、
だんだんと食べ方が変わっていったし、間食もなくなった。

ひとまずの目標まではまだ10kg以上あるけど、地道に頑張る。
117 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 03:25:47.72 ID:eea3yVzF
>>116
昨日、おとといと出歩いてて、更にメモも持ち歩かなくてﾚｺﾀﾞｲサボったんだ
その流れで今日もサボりそうになってたけど、あなたのレス見て思いなおした、ありがとうありがとう

やっぱ書かないと気が緩む、おとといから昨日にかけてはメモ持ちあるいてなかった
メモ持ちあるくのはなんか恥ずかしいし、帰宅後書くつもりにしてたのに
途中から何食べたか覚えるのが面倒になってきて…気がついたら結構だらだら食べてた
今後は絶対にメモ持ちあるくことを義務にする
118 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 04:05:25.23 ID:Ey6rjqO6
ふくらはぎ痩せってどうすればいいのかな？
運動しても毎回ふくらはぎは変に筋肉がついてしまう
一時期はジムに行って走ったり器械を使ってたんだけど、その時もやっぱりふくらはぎパンパンだった
どうも脂肪だけでなくて筋肉で固太りしているみたいなんだよね
同じような状況になってしまう方や、克服された方はいますか？
119 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 07:12:38.54 ID:+/X6DNQo
部分的に片寄った筋肉がついてるなら姿勢とか癖があったりするのかもと聞いた
体幹ストレッチとかトレーニングみたいのするとよいかもね
わたしもまだ克服出来てないんですがご参考になれば
120 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 08:38:08.86 ID:OPd//7Gv
>>104
まず園児とその先生のわがままが通るのになんであなたは言っちゃいけないの？
いいなよわがままでも、食べたくないって
121 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 09:24:57.12 ID:ibN600As
余るなら余るで最初から量減らしてくれたりしないのかな？
なんでそんな無駄なことやってんだか
122 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 09:54:02.18 ID:Br/gr5IQ
>>90
遅くなったけど、>>71です
私はウォーキングと筋トレ、軽い食事制限で減らしたよ
ウォーキングって言っても早歩きを意識して～とかは特になくて、一日12000歩くらい歩くことを目標に黙々歩くだけｗ
筋トレも気付いた時にやる程度だし、食事制限も腹八分目を目安にする程度
あとは気休めに高温反復浴、冷え性改善のためにカイロとか湯たんぽで仙骨・へその下・右ろっ骨の下(肝臓の部分)を温めたり乾燥生姜パウダーを飲んだり
運動は自分が続けられるのを見つけるのが一番いいかも
長くなったけどこんな感じです
私も最終目標まではまだまだだから、お互い頑張ろう！
123 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 15:45:11.02 ID:BsrGEg2n
>>117
メモ持ち歩くのが恥ずかしいなら携帯やスマホにでもメモっとけば？
124 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 16:15:11.66 ID:d7KxQxQc
食事の時間以外にお腹が空いたら白湯を飲む事にして一週間、
体重は今だ変化なしだけど、肌が綺麗になった気がする(自分比)
汚い話だけどお通じもよくなったし、嬉しい
体重は気にせず、見た目を引き締めたい
生まれてこのかた顔が常にパンパン
顔痩せって可能なんだろうか…
125 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 17:07:07.83 ID:3l+a/CVI
痩せたら自然に顔の肉も落ちると思うけどマッサージしてたら顔小さくなったよ
最近太ったのに一番痩せてた頃より顔小さい
私はお腹と二の腕の肉なくしたい
126 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 18:11:37.81 ID:8vQW6bqS
>>117
もしAndroid持ってたら写真DEダイエットってアプリいいよ
食べたものを写真撮って体重体脂肪を入力してグラフ化してくれる写真レコダイ的なやつ
シャッター音無しだから出先でも気にしないで写真撮れるし、文字もいいけど写真で見るとやっぱ実感沸きやすい
ちょっとした思い出アルバム風にもなるｗ
他にも優れたアプリあると思うけどちょっとしたオススメでした
127 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 18:20:32.62 ID:d7KxQxQc
>>125
マッサージ、詳しく教えてほしいです
コアリズムはお腹周りにてきめんだよ
お腹や腰まわりの肉が落ちる落ちる
動きが難しいけど、出来ないなりに真似してるといつの間にかそれらしくなってくる
腕を挙げながら踊る時間が長いので、二の腕にもきくし、あなたにちょうどオススメかも
もうやってたらごめんね
128 ：彼氏いない歴774年：2013/01/16(水) 04:05:58.43 ID:bijWBFHM
>>119
118です。レスありがとうございます。
やっぱりそこらへんが問題ですかね
確かに歩き方や姿勢はあまり良くないんです
意識してみますね
129 ：彼氏いない歴774年：2013/01/16(水) 05:12:28.45 ID:DG5VokAH
>>117
116ですが、あまり「すぐにやらなきゃ」「義務だから」と追い詰めない方が良いと思いますよ。
即メモを忘れても、次の日でも簡単でもいいから、とにかく『つけるのを欠かさない』のがポイントじゃないかと。

私の場合は、日によって書き方はまちまち(具材をしっかりメモする時もあれば、
料理名とざっくり量だけとかもあり)でしたが、十分目安になりました。
写真一枚残すでもいいし、やはり継続することが大事と実感しましたよ。
130 ：彼氏いない歴774年：2013/01/16(水) 05:58:56.77 ID:FIN/8NIL
BMIの数値が16～19の頃はいつも体調不良で眩暈や冷え性、下痢ばかりだった。
現在数値はBMI２２ですっかり健康体なった。
食事も美味しいと思えるし幸せな日々だが、自分の後ろ姿のまん丸っぷりに愕然とした。
もうごまかせないわ、頑張ります。
131 ：彼氏いない歴774年：2013/01/16(水) 07:14:46.87 ID:liP/fgHh
>>130
私も18切ると風邪引きやすくなるんだー。でも体重はそのくらいが理想なんだよねぇ…。
昨日外出先で鏡見て、身体の厚みにショック受けたからしばらくダイエットだわ。
132 ：彼氏いない歴774年：2013/01/16(水) 09:24:54.70 ID:FIN/8NIL
>>131
身体の厚み分かるわ！！
何だかたくましいんだよね…。
若くはないので体重より引き締め重視する。
お互い頑張ろう！
133 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 01:48:21.31 ID:Whpmcn3f
モチベ上げるために明日可愛い服見に行くぞー！！華奢になりたい！！
大好きだったチョコアイスも全然興味なくなってきたー
134 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 02:18:38.65 ID:A3ZlsiW/
うちは年末からモチベーションが崩壊した
135 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 02:20:01.88 ID:yzxgTILP
ヒキってたらモチベ下がりまくり
もう何のためにがんばればいいのやら
136 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 06:16:08.67 ID:WAGTMYYw
年末年始は細い親戚を見続けるとかなり精神にきた
血が近いんだから自分もいけそうだしそこらへんまでにはなりたい
137 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 10:32:10.04 ID:z7yqJToi
吉野家で豚汁とサラダや漬け物のみをテイクアウトして、帰宅後に豚汁の脂身を取り除いて、ご飯・牛乳・果物を控え目の量添える。

これで500kcal以内に収まるので、料理するのが面倒な時の夕ご飯にしてる。
「吉野家サイドメニュー活用ダイエット」と自分で名付けたよ。
138 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 11:52:16.73 ID:zyJGy14i
春雨たべれば？
139 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 12:33:47.41 ID:POXBxQwU
年末年始で三キロリバウンドした。
夕食は、置き換え食って決めたのに
何か寝るまでの間ずっと食ってる。
140 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 12:51:47.75 ID:YHj0pwLi
>>137
そこまでするなら自分で作ればいいのに
141 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 14:51:35.75 ID:MVkW946m
2ヶ月ぶりくらいに体重計ったら戦慄した
60キロだったのに67キロ…体重計壊れてるじゃん嘘だろｗと思って何度も計ったけど正常で現実だった
とりあえず戻すことを頑張る…
142 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 15:06:15.21 ID:Vy6i/1DN
160/76から63kgまではするする～っと落ちたけど
年末年始の外食ラッシュで64.5kgになってから全然落ちないｗ
今年中に55kgになりたいからシェイプアップシューズ？買って歩くことにした
143 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 16:36:39.79 ID:A3ZlsiW/
芋なら太らない気がしてもりもり食べちゃう
144 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 17:00:05.06 ID:WAGTMYYw
痩せるモチベアップは何があるだろう
・服
・雑誌
くらいしか思いつかない
恋とかなんですかそれは
145 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 17:08:24.46 ID:AXxWgg0e
>>144
今月のＡｎｅｃａｎにモデルの美の秘訣とかダイエット特集とかがあった

脳内彼氏と毎日いちゃついてるけど痩せる気配はない
146 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 17:17:17.22 ID:WAGTMYYw
>>145
脳内彼氏かあ
最近話題のときメモpspをテレビに繋ぎつつ運動しようかな
147 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 17:39:10.34 ID:+m807bMw
＞60キロだったのに67キロ…
私の兄（柔道馬鹿）と同じ体重
凄いデブなのにﾏｯﾁｮだと言い張っているけど
148 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 17:56:43.73 ID:zyJGy14i
格闘技は体重あったほうが有利だからね
149 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 18:42:47.33 ID:AXxWgg0e
兄より足首太いの思い出して鬱だ
奴は痩せの大食いだというのになぜ私は
150 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 20:39:39.04 ID:6K4g/iic
うちの兄もよく食うくせに細い…

デブデブ言われるから今年は痩せたい…というか、痩せる
151 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 20:49:10.69 ID:zyJGy14i
よく食うならそのぶん消費してるんでしょ
152 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 21:01:04.38 ID:/ZYBe/mf
うちの兄もだ
うんこ、一日3回くらいいってるからだと思う
運動なんてしてないし
153 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 21:35:06.34 ID:lPBtLz/5
169cm/75kgから61～60kgまではいったりきたりするんだけど、どうしても50kg代にいけない…ずっと停滞してる
ウォーキングも始めてみたけど筋肉つくから逆に重くなるような気が…
モチベが下がる一方であかん
154 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 21:38:47.18 ID:HAPXAUk7
今から１時間ほど走ったり歩いたりしてくる予定だけど、誰か一緒に走らない？
日本のどこかで同じ時間に喪女仲間が走ってると思うと頑張れる気がして。
調子が良ければ１時間以上走って、適当に事後報告し合いたいな
155 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 21:50:11.02 ID:zyJGy14i
もう10キロ走っちゃった
156 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 21:51:37.07 ID:zyJGy14i
もう10キロ走っちゃった
157 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 22:22:41.86 ID:u8m9lp+s
>>156
20キロ走ったのかｗ
158 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 23:11:24.45 ID:A3ZlsiW/
夕方くらいに1時間歩いた
この季節は歩いても歩いても寒いな
159 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 23:19:56.56 ID:MdzRBWoP
走ってきた！
後半疲れてブランコしてたw
おやすみ～
160 ：彼氏いない歴774年：2013/01/17(木) 23:59:56.72 ID:yzxgTILP
>>159
ワロタ
おつかれおやすみ
161 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 00:45:14.56 ID:4lFwvPap
>>142
私もほぼ同じスペック！

高3からずっと50キロ代にいけない…
50キロ代にいくとようやくぽっちゃりから普通体型になれるから、頑張る！！
ちなみに年末年始ダラダラしまくったら６６まで行ったけど
普通に働き始めたら1週間で６２までいって良かったwこれからだ…！

私は雑誌が一番モチベあがる
モデルさん達の努力はほんとにすごい
162 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 00:48:01.72 ID:4lFwvPap
あと、ＪＪ立ち読みしたら美女と一般人の対比みたいなグラフがあって
美にかけてる時間が普通の人の倍だった

菜々緒は歩くとき身体の全てに力をいれて歩くと言ってました
163 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 04:33:25.87 ID:ZVDyMfCf
チョコが好きでどうしても食べたい時は
パピコのミニセレスタイルを食べてる
十分満足出来るし1本43㌍だから何とでもなる
164 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 06:40:37.14 ID:ElDYxwcH
160センチだったら、60キロ代でデブ、50キロ代後半でぽっちゃり、前半でやっと普通体系
だと思うんだけど…
165 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 10:01:00.13 ID:hqB0qHFe
朝ごはんの時に食べたいものを食べている
夜は、しょうが粥によく噛めるおかず
154センチ７５キロから、６５キロまで落ちてきた
166 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 10:11:03.34 ID:/gbU6/3g
>>165
夜おかゆは賢いと思う！
あと活動しないけど満腹感は欲しいもんね
消化にも良いし
167 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 10:38:48.84 ID:Rf5m9jFj
>>164
私160で後半だけど、よくスタイルいいといわれる
168 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 10:48:26.28 ID:nXNSDJtx
167/50から/55まで増えてしまったのだが、足首、ふくらはぎ、太もも、ヒップ、アンダーバストのサイズはほとんど変わらない。
増えたのはひたすら腹と背中と顔…恐ろしい。なんとかしないと。
169 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 10:58:16.92 ID:vF6A9jqI
さて、今日は断食がんばるぞー。
170 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 10:59:12.45 ID:x2ASmsLl
>>162
押切もえも座る時は絶対に膝つけて密かに筋トレしてるって書いてた
171 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 11:34:41.98 ID:U3Vdp8K9
とりあえず寝転がってネットだらだらみてるときは反って背筋鍛えるか
ろうそく体制で腹筋やれってことだね、気をつける
172 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 13:11:45.75 ID:x2ASmsLl
>>162
JJのサイト行ってみたけどリア充臭半端ないなあ
帰国子女vs女子マネとか･･･
見てるだけであてられて落ち込んだ
173 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 13:13:50.32 ID:BAs1CPPn
雪でしばらくジョギングができない。
踏み台昇降に切り替えて頑張る！
次の冬にはブーツを履きたい。
昨日買いに行ったらファスナーが上がらなかった。
174 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 14:26:08.21 ID:UIZxCcKn
リア充の意味が違う
そういう人たちは多分ネットに入り浸らないから
ただの…なんて言えばいいんだろう充実した人？
175 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 14:38:48.06 ID:T/PpnKLG
>>173
同じく雪でウォーキング断念
ブーツとか具体的な目標あるとやる気出るよね！頑張れ
私も去年キツキツだったスキニーがスルッと履けるようになって嬉しかった
176 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 14:42:28.49 ID:hqB0qHFe
>>166
165だけど、なんだか褒められて嬉しいよ
今日も頑張ろう
今夜は走るんだ
177 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 19:12:33.76 ID:sUo4vllm
ネットに入り浸って充実してるからいいんだよ
ダイエットの情報や励まし合いもみんな２chだ
178 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 21:08:49.29 ID:XOhaD9YH
あんまネットの画面ばっか眺めてると顔むくんでたるむよ
179 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 21:17:24.09 ID:vF6A9jqI
>>178
え、なにそれ…？！
180 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 06:19:56.34 ID:pww14K3o
>>179
首が亀みたいに突き出た姿勢で画面見てると、二重顎になりやすいらしいよ
181 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 06:46:59.71 ID:KD8NatqI
>>143
炭水化物だから太るよ
182 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 09:41:24.33 ID:ghRe287Z
あの殺伐とした雰囲気はなんだw少なからず温かいやり取りがあるのがオアシスに見える
現実でなく掲示板だから殺伐なんだとは思うけれど、書き込みたくなくなるよあれじゃ
かと言って擁護や、食欲の許し合いしてたらスレとしてダメなんだろうけど
元デブが「太るよ。」なんてキリっとした顔で言ってるとこ想像したら笑えるわ
あのスレに来てる限りはみんな差はあれどデブか痩せたい人なんだから、一言二言付けたらいいのに
贅沢な要望かなー。実際そんな殺伐でもないのかも？普通なのかな
183 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 10:14:40.33 ID:3UOZzIet
何言ってんだこいつ
184 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 10:33:18.06 ID:FcjtHB5I
変なのわいてますね
185 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 10:44:00.24 ID:nF3TdVY+
痩せる前に日本語覚えるんだ
186 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:17:32.07 ID:lwgVejas
正月太りで１．５キロ増えて戻らない…
187 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:20:58.31 ID:rSwFgsK+
なんでも食べ過ぎたら太るだろうし
食べなさすぎたら削れますよ
188 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:24:35.33 ID:NyjHkqgm
元デブはデブじゃないだろデブのくせになにいってんだ
189 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:30:17.78 ID:wtSSylwK
チラ裏かなんかの誤爆かな？と思った
190 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:31:43.14 ID:bevtUuNc
ここ数日甘いもの食べ過ぎた。
体重も増えたけど、尿が少し泡立ったヤバい。
粗食に戻そう。
191 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:58:47.44 ID:2QhE8ppc
絡みスレからの転載
スルー推奨
192 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 17:45:49.74 ID:1Hf3NfqL
>>162
JJ立ち読みしたけどグラフ見つけられんかった
193 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 18:12:10.02 ID:5hXw4PR0
本スレの迷惑にならないように、絡みスレに書いてくれたのにヘッダも無しに転載されるとは可哀想だ

今日も走ってきた！ブランコも意外と引き締めにいいかもしれん。
194 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 20:43:55.74 ID:LI/fSJLN
JJってあのJJかと思ったらそのJJかｗと思ったことは置いといて

ダイエットマニア（?）の母が「腹が減ってる時に食べると消化が良くなるから空腹を我慢するのは
逆に良くない」と言っていたけどどうなんかねー？
そういやミスユニバースになった人が空腹時にはクルミやグミをおやつに食べてたと言ってたな。それで
効果あるならどっちも好きな自分としては嬉しいけど。
195 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 22:11:05.00 ID:ZDWgiLdm
白湯はお金掛からないダイエット法だね
便秘治った！
196 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 23:23:23.98 ID:rSwFgsK+
>>194
勿論我慢しすぎは良くないよー
空腹時間が長すぎると体内に貯蔵していた糖が出てきて血糖値があがってきて、
そこにあとから食事をとることで過剰に血糖値があがって良くないと聞く
血糖値のふれ幅を少なくするために、グミを食べるなり、
その場で30秒ダッシュしてうまくエネルギーに変換するなりと
空腹をうまく利用しつつ決まった時間に食べるのがいい
197 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 23:51:57.12 ID:h17n0Ey3
我慢しすぎが良くないのであって、我慢しなくていいってことじゃないよね
198 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 00:20:54.98 ID:1BKPWEzp
去年の12月は60キロだったのに、さっき久しぶりに計ったら64キロでびっくりした
炭水化物とお菓子食べすぎてたからな、しょうがない
食べるもの気をつけて休んでたウォーキングも再開します痩せます
199 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 00:26:40.35 ID:zwhvpju/
>>197
そのバランスがほんと難しいよね
200 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 02:01:15.90 ID:idNujWZs
念願のmoussyの24(ストレッチ入り)が入ったんだけど思ったより細く見えない
少し余裕あるくらいなんだけど身長(158cm)のせいなのかな？
ちょっと拍子抜けした
201 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 09:56:49.33 ID:bA/gsljo
>>192
JJじゃなくてＶｉＶＩだったよ
202 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 14:29:41.88 ID:yrSifnml
年末年始で体重増加したから２月末までに３キロ痩せる！
自分甘やかしてばかりだからせめて体型ぐらいは厳しくしていかないと…
５月までにはトータル６キロ痩せる
痩せたら自慢しにきます
203 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 15:00:03.14 ID:ydt47h2R
スレチかもだけど中学のときからダイエットで散々失敗してきて、２ヶ月で体重が１０キロ増えるとかが普通だった私が
１５９センチで体重４２～４４キロを１年保てるようになって悟ったこと
とりあえず体重を減らす時は、１日１食とかにして多少無理をしても減らす
ただその１食は自分のすきなものを食べて、満足感は得れるように
で、私は、５３キロから始めて自分の目標より１キロ少ない４３キロまでいったら一気にそれを止めた
今まで夕食はほとんど食べなかったのに突然３食おやつ付き
当然リバウンドあるだろうな～と思ったのに、あれから１年不思議と全くない
夜にバイキングとか行ってお酒も飲もうが、４４キロ前後にはなっても翌日軽めのものにすればだんだん戻って４３キロに落ち着く
昔は炭水化物抜きとかバナナとかやって散々失敗してきたけれど、結局すきなものをほどほどに食べる、暴食はしない、が一番なんだと思い知った
昨日食べたものは友達と遊んでて朝マック、昼に回転寿司で７皿にうどん、喫茶店でアイスがのったワッフルに夜は家に帰ってきて鍋だった
拒食症になりかけた高校生時代と比べると信じられないほど毎日食べてるし、ダイエットとして続けてるのは毎日３０分～１時間のウォーキングぐらい
ダイエットは我慢することじゃなくて継続だよね
204 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 15:01:37.13 ID:CNB+Aw+j
そりゃ翌日かるくすりゃもとにと戻るよ
205 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 15:43:55.36 ID:9mktuQEF
元々柔道部重量級で引退してからも、１６４センチ７５キロをずっとキープ。
１８の時恋をして(笑)ダイエットに目覚める。それこそ食べたいのを我慢我慢我慢して
短期間で６７キロまで落とした。でもそっから爆発してしまって、色々あって気づいた時には
８５までリバウンド…。我慢はよくないってわかったから今は、夜ご飯を野菜たっぷりの
スープだけにして、普段お腹をひっこめながら歩いたり、気づいた時に体を動かしたりしてると
自然とゆっくりだけど、体重は落ちてた。
朝と昼は好きに食べてるからストレスはないし、頑張って地道に続けたいな。
206 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 15:48:22.43 ID:zwhvpju/
>>203
すごいね、体質ごと代わったかんじだね
207 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 16:19:19.04 ID:ydt47h2R
>>206
元々は痩せやすく太りやすい体質だったんだけどね
もうダイエットなんて嫌だ！苦しい！と思わないことが一番大事だと思う
昔は野菜やらヨーグルトやら体によさそうなものをたくさん食べないとって思ってたけど、それ相当ストレスだった
ハンバーガーだろうがステーキだろうが食べたって１日の理想摂取カロリー１６００カロリー？にもならないわけだし
1度痩せて暴飲暴食しなければ太らないと思うよ
たとえ痩せれてもそれまでのダイエット方法に無理があるとそれまで我慢した反動でリバウンドする
それが今までの私だったわけだし
私元々甘いものが大好きで毎日アイスやらチョコ食べてるし周りの細い子も割とすきなもの食べてる
ダイエットきっついな～と思うんだったら止めた方が良い、というか絶対その方法合ってない
自分に厳しい人はいいけど私みたいに食べること大好きで自分に甘い人は食事の内容とかまで制限しないほうがいい
肌なんて野菜ばっか食べてたときよりいまのほうが調子いいし
すごい長々書いたなー場所とってごめんね
208 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 16:32:42.21 ID:8+CeyGG3
本当に長いわ
209 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 16:37:06.98 ID:PgBALiL6
毎日ウォーキングやってるのがポイントかもね。

私も１日一食(夜だけ)がいちばん痩せた。
特別な運動はしてなかったな。
やっぱり食事減らすのが手っ取り早い。
210 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 16:40:35.37 ID:ekzviAOq
年賀状も当たらんな
http://dokomademoukaruka.at.webry.info/201301/article_75.html
211 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 16:52:14.92 ID:BvkLY7y/
>>200
moussyのジーンズ履けるようになるのが目標だから羨ましい！
身長同じだから体重とか太もものサイズ教えて欲しいな
212 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 18:19:16.92 ID:n3toggxR
少し痩せたから新しいズボンを買おうと試着したらふくらはぎからキツキツだったｗ
お腹は大丈夫だったけど足太いんだなとショックを受けた
自分ではそんなに太くないと思ってたのに世の中の人どんだけ細いんだよー
ちょうどいいサイズなかったから足に合わせてウエストゆるめのを買った

ダイエット中って服のサイズが変わるから困るよね
綺麗に痩せて落ち着きたいなぁ
213 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 20:24:24.54 ID:5jtljrUI
>>211
体重は43～44の間、太ももは45～46．5位で変動してヒップは82
ふくらはぎの形がわるいからそこがピッタリ出るスキニーとかストレートは避けた
ブーツカットを買ったんだけど高めのヒールを履くと結構様になった気がした

サイズ関係なくmoussy履きたい！って人は余程じゃなければ入ると思う
自分が55の時ストレッチ入り26履いてたからサイズは豊富
214 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 20:34:38.96 ID:de3kxkIn
>>201
ありがと
JJ買ってきてしまったｗ
後ろの方に載ってるダイエット企画の人がふくらはぎ33cmとか親近感持った
215 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 22:24:50.20 ID:I9boGdMF
155センチ55キロ
4月までに、何キロ痩せられるかな！
50を目指してがんばりたい
216 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 23:10:19.60 ID:sUXpXZzU
158センチ50キロ。
あとたった1キロで夢の40キロ台なのにここでずっと停滞してる。
これまで以上に気を引き締めないと。

袖口にゴムが入っててきゅっと締まるタイプの半袖ブラウスを買ったんだけど
ゴムが二の腕に食い込むというか擦れるというかとにかく痛い。
細い子はこんなことにはならないんだよね…頑張ろう。
217 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 23:26:22.85 ID:b6B7APub
体脂肪が落ちない
体重も落ちない

断食するしかないのかな
でも筋肉を落とすのはイヤだ
218 ：彼氏いない歴774年：2013/01/20(日) 23:57:42.87 ID:e7uouVda
163cm54キロ
体重も落としたいのはもちろんだけどそれ以上に90cmあるお尻と55cm、33cmの脚をどうにかしたい
脚ってどうしたら細くなるんだろう
219 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 00:21:10.05 ID:3qYjJOI7
みんな55キロ以下で羨ましいな
不貞寝しよう
220 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 06:08:03.56 ID:cF/8ZF15
>>215
同じスペックだ！
あたしも50を切るべく頑張るよ！

どうしても上半身が痩せて胸がへなーってなっちゃうのが悩み
どうにか下半身からうまく痩せてくれないものか
221 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 08:29:33.06 ID:mdfL+PLI
>>219
最近痩せてきたと思って体重計にのったら64.5だった私が通りますよ…一緒にがんばろう
222 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 09:42:24.03 ID:QbSsE1sm
>>220
自分も同じ
今月からダイエット始めて、昨日体重測ったらマイナス２キロで少しモチベあがった
下半身はやっぱり足パカが効くと思う
あと骨盤クッション
自分はムック本についてきたやつ使ってるけど、姿勢よくなるし効いてる気がする
私は逆に、上半身と顔痩せたい
223 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 10:33:46.89 ID:Icrb2rIN
黒系のレギンスってもう消える存在かなあ
そろそろ年齢的にもあまりにカジュアルなのはだめだし、やっぱり足痩せなければ

目標は足とお尻から－4、腕から－1！
224 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 15:08:55.56 ID:04LYX0C9
>>221
んおお体重近い
一緒に頑張ろう！
最近は引っ越し準備が功を奏してる気がする。
大量の本を上げ下ろし、慎重な階段の登り降り、忙しくてご飯も食べなかったり。
でも痩せてないw
225 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 15:28:24.96 ID:rf90tk3F
ここ３日毎日400グラムずつ減ってて、この分だと10日で４キロ減る？って思ってしまったが無理だよねw
226 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 16:19:12.53 ID:3UpLxHNk
下半身デブなので今日から足パカとやらを初めて見ようと思う
今年の夏に水着を着るのが目標なので、それまでに効果出るといいなぁ
227 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 17:55:02.46 ID:2/O5iB0g
恋で7キロ痩せってどんな恋だ…
未知の世界だわ
228 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 18:15:22.45 ID:3qYjJOI7
痩せて見せる相手がいればいいってことかな

PSPの画面に化け物が写り込んでて乙女ゲーするのも辛い
229 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 18:27:45.12 ID:qIAjXHNE
デブは遺伝
230 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 19:23:53.60 ID:kJdGxYaj
>>228
うちのPSPにも映り込むんだけど、あのバグどうにかならないものか
231 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 20:32:11.13 ID:Icrb2rIN
ワロタw頑張ろうぜ
232 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 21:25:27.47 ID:ORzOQi/N
PCゲームも結構つらい
場面転換で黒バックにするなと
233 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 21:53:35.78 ID:cF/8ZF15
>>222
有力な情報ありがとう！
今日から両方実践してみる。

あたしは顔もまんまる、上半身だけガリってなっちゃう凄いアンバランスタイプだから困る
お互いがんばろうね！
234 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 21:54:56.27 ID:xQcgPm53
ノングレアフィルムかノングレア液晶買おうぜ

30代マジで痩せにくくて心が折れそう…
せめて標準体重まで落としたい
235 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 22:25:05.40 ID:rf90tk3F
>>227
私はそれで5キロほど痩せたよ。
頭がその人でいっぱいで食べることなんて忘れる。
236 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 22:27:29.22 ID:rf90tk3F
続けてすまん。
その人と会えなくなってからじわじわリバウンドした。
食べることしか楽しみがなくなったから。
237 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 22:27:36.51 ID:iRD4N/OH
そんな恋、一度もしたことがない
238 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 22:31:21.96 ID:2/O5iB0g
そうなんだ…
好きな人…
部屋にもこみちのポスタ―でも貼ろうかな
239 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 23:19:09.95 ID:TO96E2pP
いいちこ？
240 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 23:23:24.76 ID:kj3Dqw4P
食事はじめたら便通止まって結局体重落ちない
春までに５０切りたい…
241 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 23:24:31.89 ID:kj3Dqw4P
×食事
○食事制限

お恥ずかし
242 ：彼氏いない歴774年：2013/01/21(月) 23:30:13.48 ID:BZzNDAy3
>>234
ね…30代って同じ事しても痩せないよね…
でも今日が一番若いと思って頑張らないとどんどん痩せにくくなっていく

一昨年の夏に楽だからってレギパンやゴムスカート、ワンピースばっかはいてたら腰周りがどっしりした
緊張感って大事なんだと思ったのと中年が太る理由が分かって来た
243 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 00:04:59.56 ID:FeSSTOxW
上の方にあった一日に一食だけとか、炭水化物抜きっていう極端な食事制限はまじで頭禿げる。
244 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 03:05:54.99 ID:S9CCWviC
夜だけ炭水化物抜きダイエットはマジ効果あるからオススメ
置き換えに豆腐とかオススメ
245 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 08:18:09.09 ID:sdUMY7bo
>>244
痩せたとしても、また炭水化物を取るようにしたら戻らない？
ずっと炭水化物抜き？
246 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 10:21:36.66 ID:Bk/YgJ1i
>>234,>>242
同じく30代だけど体重が減らない！
サイズは10代の頃から変わってないからマシだと思ってたけど
食事制限して運動しても体重が減らない事に焦ってるよ

悩んだけど炭水化物減らす事に決めた
アンチエイジングに必要な栄養素を摂る事を優先してみる
>>244とか炭水化物抜きを勧めてるけど20代とか若いうちは手を出したら駄目だよ
若いうちは間食減らして運動して体重落とさないと30代になった時に手がなくなるよ
247 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 10:47:10.87 ID:TSMr8lfe
>>244
ここで炭水化物云々言うと一生続けるの？とか言ってくるのがいるからあまり言わない方がいい
248 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 11:28:46.34 ID:lQL41H6y
この際二次元彼氏や脳内彼氏でも良いか
249 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 17:12:36.19 ID:xj0myN3/
痩せてもダイエットし続けなきゃだからいやだなあって思ってたんだけど、痩せる食事と維持の食事は違うことに気づいてやる気でてる
250 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 17:36:58.69 ID:rBh5h4i0
喪女って男みたいな考え方してるね。
喪男より
251 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 18:17:17.86 ID:RXbCduoP
豆腐で置き換えって良いアイデアだと思うけどなぁ
痩せた人にすすめられたことあるよ
252 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 18:19:21.27 ID:RXbCduoP
ごめん抜けてた
夜だけ炭水化物抜きで豆腐の置き換えね
253 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 18:27:09.21 ID:HIOv9Y6Z
豆腐って大してカロリー低くはないけどね
254 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 18:46:26.23 ID:I3OuUC5c
でも腹にはたまるね
255 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 19:13:15.83 ID:03JWbDP2
バナナ最強
256 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 20:42:51.22 ID:DmUXVo3N
バナナは栄養価は高いけど糖質高いからダイエット向きの食品じゃないよ…
朝1本食べるぐらいならいいけどね
257 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 20:45:45.29 ID:I3OuUC5c
どっちかというとアスリート向きだねバナナわ
試合前とかよく食べた
258 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 21:04:31.66 ID:GGPWp5Ah
豆腐より納豆
259 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 21:30:47.56 ID:DmUXVo3N
主食を先に食べる前に納豆食べるとコレステロール下げられるってテレビでやってたね
260 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 21:34:30.87 ID:wrRrD+Yz
豆腐はたんぱく質がとれるからいいよね。
強風だけど走ってきた＠都内。
この時期は外での運動が難しい。体がなまっていけません。
261 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 22:26:33.69 ID:T3j7vFW4
日曜日からTRFのダイエット始めた！とりあえず60キロだから5キロ痩せる
262 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 23:12:11.29 ID:aJSX4QTm
今さっきテレビで少女時代見たけど同じ人間とは思えんスタイルだった
とりあえず夜炭水化物抜いてみる
263 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 22:34:02.65 ID:RGwzCvVs
最近食欲爆発してる。
夏から12月頃まで1,200～1,500㌔㌍摂取だったのに去年末～今日まで4,000～5,000オーバーで4kg肥えた。
腰回り、お腹が重くて気分まで億劫。
本当に食欲が抑えられなくてやばい。明日から調整したいんだけど、一ヶ月近く散々過食してやらかした場合みなさんだったらどうやって調整しますか？
今さらだけど、リバウンドしたくない！
264 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 23:24:25.47 ID:N1FhAqxB
>>263
とりあえずプチ断食。
２日で２キロ落ちるから、そこから粗食に戻す。
265 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 23:41:31.95 ID:9Gi5skVx
食べ過ぎは暴走しても週に3日くらいで後悔して食べなくなる
266 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 00:02:00.81 ID:fsoCYnqo
最近寒いだの風邪気味だの雪だの言い訳して
運動さぼってたら見事食って食って4kg太った
もう少しで60kg代切れそうだったのに…
そして1か月ぶりに走ったら筋肉痛ひどすぎワロタ
267 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 00:02:28.54 ID:LRTh4uJz
週に2、3回1時間以上ダンスして週に4回は半身浴
一日の摂取カロリー1200～1500
夕飯は300kcal位内で8時までには食べる。
間食はなし。

これで一ヶ月過ごしてるが全く微塵も体重減らないしむしろズボンキツくなったもうやめたい。
268 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 00:06:37.17 ID:1J38dlr0
野菜+トマト缶のスープ食べ放題で2～3日
そのあとは栄養バランスと量に気をつけて胃を縮める
269 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 01:30:28.56 ID:OvnXr/Sk
>>267
頑張れ！
今きっと体内で引き締まってる最中なんだよ
270 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 01:37:02.07 ID:43qRo3n+
半身浴で減量はできんよ
あと運動少ないな
271 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 01:38:55.19 ID:GE+uXJ7D
でも食事制限がすばらしいと思う。見習いたい
272 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 04:28:14.45 ID:JOtbA6Ah
なんにもやる気が出なくて一日中家でゴロゴロしてたら二キロ痩せた。一日一食生活が効いたのか。複雑。
273 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 07:58:34.76 ID:xI2F2Bde
>>272
糖尿病じゃないと
いいけど
274 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 08:09:11.79 ID:RdofWQo7
たまにつまむおやつをスナック菓子、アイスからほしいもやドライフルーツに変えたら一年半で73.5⇒63.5まで減った。スナック菓子こわい。

高校生のときの体重まであと10キロ‥年内に痩せたいからウオーミングもはじめた
275 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 08:10:15.68 ID:RdofWQo7
ウオーミングじゃなくてウォーキングだった連投すまん
276 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 08:47:11.96 ID:kGzWzFvw
生活変わって体重計乗ってなくて、久しぶりに乗ったら
160/77…

過去最高記録orz

さすがにこれはまずい。
今日からダイエットします。
プチ断食して、まずは胃をリセットする…！
277 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 11:25:09.62 ID:NusP6qqK
デブほど極端なことするんだよな。
278 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 11:45:36.93 ID:Rn4/7Ksz
そうね
生活変わっても少しだけ注意して生活すればほとんど変わらないのにね
279 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 11:55:55.76 ID:OXqpOP9z
でもモチベーションある内に断食でもなんでもやって落とせるだけ落とすのもありだと思うよ
280 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 12:06:08.18 ID:hKMH2YnO
自分の身体なんだから断食でもなんでも人に迷惑かけないレベルでやればいいよ
281 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 13:15:52.25 ID:kGzWzFvw
フルボッコｗｗｗ
週末のプチ断食も極端になるの？
それで胃腸の調子整えてから通常食にって本の知識だけどやってみようと思ったんだけど。
さすがに一ヶ月断食とかはしないよ。
282 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 13:26:14.82 ID:NusP6qqK
>>281
>>279-280の言う通りだと思う。
痩せればなんでもいいよ。
まあ元の体重が多いから、断食なんてしなくても
適正な食事にするだけで減りそうだけどね。
283 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 13:57:06.32 ID:6QaXc9HK
>>276とかなり似たスペックで晩ご飯野菜に置き換えただけでかなり減ったよ
朝昼は好きなもの好きなだけ食べた
あとは意識的に階段使ったりここ見て一駅分歩いたりして3ヶ月ちょいで10kgは落ちた
好きにやったらいいしお互い頑張ろう
284 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 16:10:48.39 ID:zpiTguPk
今更ながら携帯をガラケーからiPhoneに変えた。
まえの携帯は画面のほうにカメラは無かったので、iPhoneで自撮りをしてみた。
デブスなのは知ってたけど、酷いブスだった。目の下にコブ付いてるみたいに肉があった
友達は居ないし、バイトも落ち続ける理由がわかった気がする。
デブスを卒業してブスになりたい。
でもこの肉塊が取れることがあるのか想像できなくて怖い
285 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 16:18:00.74 ID:BIMQbYZU
さっき履歴書用にとスマホで家族に写真取ってもらったら
とてつもない醜いデブスが写ってた…
修正じゃきかないような弛みと膨らみと表情
自撮りでもここまでひどくないのに人から見た自分はこうなんだと思ったら
とてつもない恐怖を感じてしまった
写真とる人の腕もあるかもしれないけどちょっとショックすぎる
286 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 16:20:34.59 ID:LOh+f2kf
生理後の痩せ期すげー！
昨日暴飲暴食したから40分くらいジョギングしただけなんだけど1.5kg減った…
普段も40分くらいジョギングしてるけど、ここまで減ったの初めてだわ。
このみま調子乗らずに気も体も引き締めていきたい。
今日も走るぜー！
287 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 16:21:50.30 ID:msqfq8iS
>>285
履歴書ってスマホで撮った写真でいいのか
自分で印刷して貼るの？
写真館とかで撮った方がいくらかましになると思うけど
288 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 16:30:07.23 ID:X1zLgCep
履歴書写真てそこらの証明書写真用の機会でとるもんじゃないの？
iPhoneの電波入る地域なら置いてるだろうに
289 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 16:34:45.60 ID:Rn4/7Ksz
広告系とかならあるよ
290 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 17:37:31.92 ID:lLPae9xR
>>267
もう適正体重なんじゃないかな
291 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 17:52:16.21 ID:POM9DQ1M
157cm 76kgなんだけど服のサイズがMで足りる
ジーパンも69はけてる
なんでなのかわからん。重い体重はどこに何が入ってんだか
さーて今日もスクワット50回いってくる
292 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 17:56:43.77 ID:BIMQbYZU
>>287
デジカメがわりにスマホで撮ってPCに取り込んで
大きさ調節して肌質やいろいろフォトショで補正かけてｗ
写真紙に印刷して使うんだ
でも今回はもうそれどころじゃなかった醜かった
293 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 18:59:39.70 ID:sLzeQFb8
半年カロリー制限、筋トレ、有酸素運動、、全て気をつけててもBMI２０から微塵も落ちなくてワロタｗｗｗ

だから体重を落とすことではなく身体のラインを引き締めることを目指すことにした
今は下半身が筋肉痛ばっきばきだけどそれが心地好くすら感じるｗ
あとカロリー制限は生活習慣病、高血圧予防と考える
あわよくば痩せますよーに(-人-)
294 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 19:33:16.53 ID:ERqPeOrn
きちんとした写真のほかにスナップ写真求めてくるとこもあるね
295 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 19:33:59.94 ID:ERqPeOrn
>>291
体重計が壊れてるんじゃね？
296 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 19:46:17.01 ID:PNoPWEJd
おい!私は昔からずっとデブスだが普通に彼氏が何人もできてるぞ！！再来月結婚もする！！
私はデブスかもしれんが、お前らもポジティブに生きろ
私はデブスがモテないとは思わない、デブスの問題点は見た目だろ？なら世界一かわいいデブスを目指せば良いだけ！！
私だってデブスはどうにもならないが、なり得る最高の自分になればそれでいい！！！お前らもとにかくポジティブにしとけよ！！！！
297 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 20:00:19.63 ID:yJlUiXtU
手首や足首までも太い
足首に至ってはアキレス腱が肉に埋まって見えない
細いところを見せようっていうファッションができない
唯一胸の上は骨が浮いている無様すぎ
298 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 20:04:22.68 ID:4AqpgQVP
＞手首や足首までも太い
あるある
私も何でこんな場所につくんだよってとこにまで肉がついてる
でも毎日ダイエット続けてたら少しだけだけど全体的に引き締まってきた
頑張って身体のライン出して綺麗に見える服着れるようになろう！
299 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 21:25:03.29 ID:lLPae9xR
脚のマッサージをしてたら自分の肉肉しい脚に泣けて来た
雑巾絞りどころじゃない太さにセルライト
300 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 21:29:43.40 ID:A719r8hI
3年くらいかけてやっと標準体重になって喜んでたんだけど
気付いたら摂食障害の一歩手前みたいな状態になってた
もう一度食生活見なおそうと思う。心身共に健康じゃないと痩せても意味無いね
301 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 22:19:47.09 ID:hQYf9D1I
１日腕立て伏せ１００回腹筋１００回ｽｸﾜｯﾄ００回やりましょう。
302 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 23:00:15.93 ID:LRTh4uJz
>>270
半身浴はむくみ取りと基礎体温あげるためにやってます。
以前半年間続けた時基礎体温の平均が35.4→36.2まで上がったので。
303 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 00:24:59.65 ID:AB+rk3ub
こんなところに肉&#8265;といえば足首肉もそうだけど
首と言うか、首と髪の境目あたりにも肉がついててワロタ
神崎さんポーズ＋アゴを上に上げてみたら首に肉皺できてて全然セクシーじゃなかったもん。
痩せてセクシーポーズ決めれるくらいになれたらいいなあ&bull;&bull;&bull;
304 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 00:27:36.07 ID:elK/b7mb
ドラえもんミキちゃん
応援してるからね!!
305 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 00:44:35.34 ID:X1UgG637
154センチで５１キロとかなんだけど４５キロまで痩せたら世界変わるかなぁ
ほんともうただのおばさんみたいでダメだわ

いくらおしゃれしても垢ぬけないのは体系のせいもあるよね
306 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 00:48:06.25 ID:eMhx2Lzm
>>305
デブでもすごい垢抜けたリア充見たことがあるからなー
化粧の仕方とかもあると思う
デブは汗かきやすくて崩れやすいから普通の痩せ型より崩れにくく綺麗なメイク技術を要する
307 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 01:05:48.98 ID:ejbGqw0A
まだ若いと言われるうちに痩せる。
158センチの68キロなんだけど、
50キロまで言ったらきっと世界が変わるんだろうな。
308 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 03:02:43.23 ID:jqxPWfpX
習慣てこわい
夜食べるのやめらんない
309 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 06:35:37.41 ID:czrkW3Yh
先週55kgあったのを運動と食事制限で53まで落としたのに、２連続で夜外食したらあっという間に55へ戻った
朝昼で調整してるのに全く無意味…
なんでこんなすぐ太るんだろう
せめてデブスのデブから抜け出したいのに…泣きそうだ
310 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 07:27:55.35 ID:cTS1HnTD
一週間の変化で何言うか！
体重なんて朝と夜で一キロ違うわ！
311 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 07:49:44.59 ID:oocaeK8u
体重はともかく身体が引き締まってきてるんなら大丈夫だよ、頑張って
312 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:09:34.46 ID:Jjyzoqf3
体重はモチベにはなるけど、あてにはならないよね
運動メインの軽い食事制限で152/49キロになり数字的にはまだデブだけど、きつい食事制限とたまの運動で45キロだった時と体型そんなにかわんない
313 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 08:24:01.30 ID:swfs/Ca8
ここは標準から太め位の人が多いのね
やっぱり160cm/108kgの巨デブなんて、喪でも居ないもんだな
今は48kgになったけど、若いうちに痩せておけばよかったよ
明らかに人の態度が変わって笑えるけど、私はもうババアだから
何もかもが手遅れで人生諦めたけど、もし若い子で巨デブで
笑われてる子が居たら頑張って標準になろう！世界は変わるよ、確実に

>>312
体重はアテにならんね
一緒に暮らしてる一回り以上下の友人は150cm/47kgだけど
85/57/83で手足長くて、小顔でEカップで40kg無いように見える
314 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 09:27:52.55 ID:R4SdqrfN
>>313
何歳なんですか？
315 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 10:10:11.03 ID:swfs/Ca8
>>314
40超えの老婆ですよ
316 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 10:32:00.76 ID:tQlyBXdr
今月は雪や強風でジョギングがあまりできない。
少し増量してしまったので、悪天候でも運動する！
317 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:13:34.35 ID:X1UgG637
そうそう。デブでも垢ぬけてる人っているんだよね
時々、デブでおしゃれに興味なさそうな人でも、垢ぬけてる人もいる
あれって元々のセンスが良いんだろうな

まあ、森三中も実物みたら垢ぬけてそうだし。
318 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:14:22.30 ID:8YJtmNMq
>>315
初老とは言うけど、老婆は言いすぎだろう

明治プロテインダイエットぽちった
何が一番痩せるって、結局夜を軽くすることなんだよね
夜食べすぎて太ったﾀﾁなので、尚更効果あるかと期待したい
30パック入り購入したから、まずは一カ月やってみる

余談だけどたまに朝置き換えする人いるけど
個人的には朝やってもそんな変わらないし、金ドブだろうと思う
私の場合、朝なんか多く食べても、食べてなくても体重変わらないな
319 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:26:45.85 ID:AuY8lDj6
初老って60くらいでしょ
失礼だな
320 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:34:28.17 ID:jqxPWfpX
朝から食べまくり
夜は焼肉の予定
死にたい
321 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:36:32.80 ID:8YJtmNMq
初老＝40歳の異称
322 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:40:45.19 ID:APwbyWJ5
死のう！
323 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 12:43:39.71 ID:sh2yD/Iv
>>320
昼を軽くするんだ
324 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 13:03:38.30 ID:p2r9zUW5
焼けたらすぐ食べるんじゃなくて1分1枚のペースで目の前の肉を眺めてから食べてみたら？
何回噛んだら飲み込むんだろう？どんな味がするんだろう？とか考えるとダイエットに良いよ
325 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 13:06:56.24 ID:APwbyWJ5
でも焼き肉ってタレなしでご飯たべなければそんなにだよ
肉単体だとそんなに量食べれないから
326 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 13:16:29.90 ID:jqxPWfpX
なるほど！今日は白飯頼まない方向で！
327 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 13:20:09.01 ID:APwbyWJ5
タレなしで塩で食べましょう
塩ダレじゃなくてね
言えばタレなしにしてくれるから
328 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 13:37:07.52 ID:5l9HOUzk
明日明後日の食事を抑えて運動、って調節すれば１～２日くらいの暴飲暴食は取り返せるよ。
私も旅行で食べ過ぎた時あったけど、帰ってきてから調節してちゃんと痩せられたから頑張れ！
329 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 13:57:25.10 ID:zKecZe1R
>>313
自分は150/92からスタートだよ
いまは51くらいで停滞中だけど、あと5キロくらいは落としたい

パッと見はかなりスッキリしたけど
皮余りすぎで醜いのもなんとかできないものか
330 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 14:58:23.32 ID:R4SdqrfN
人生変わりましたか？
331 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 15:28:38.74 ID:EOKj1lIg
>>320
夜焼肉って分かってて何で朝から食べるの？計画性ないからデブなんだよ
332 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 15:59:33.33 ID:Bsgu6zIl
便意を催しても、なかなか行けない時ってあるよね。その時我慢してしまうと、またしばらくでない。
凄く悔しい！催した時にすっきり出してきたいよ
333 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 16:05:28.64 ID:jqxPWfpX
>>331
それができたらやせてるは
334 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 16:25:53.47 ID:kmL6vlCb
Yahoo!BEAUTYのダイエットダイアリーが結構使える
１日の食事に気を使えるようになったしアドバイスもらえるからいい感じ(・∀・)
335 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 17:18:50.81 ID:Ycmmra9F
>>334
あれって他人に見られない？
336 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 17:25:37.69 ID:ys4yBDdB
＞皮余りすぎで醜いのもなんとかできないものか
モモンガみたいにして高い所から飛行できるんじゃないの？
337 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 17:33:20.82 ID:GMaX6ZQo
>>335
非公開にできるよ！

スマホアプリみたいなの出てくれたら良いのになあ
338 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 17:48:48.29 ID:ys4yBDdB
＞158センチの68キロなんだけど、
＞50キロまで言ったらきっと世界が変わるんだろうな。
たったの５㎏も痩せられない人が
１８㎏も痩せる無意味な妄想をどうしてするんだろう？
339 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 17:54:42.85 ID:E46WZttm
やっと足パカできる腹筋がついた、、
今まで足あがらなかったんだぜ、、

ちょっと筋肉いじめてくる
340 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 18:59:34.74 ID:vseBicZz
スロージョギング始めて3週間、3キロほど落ちた！
週5回で距離は分からないけど、時間は30～40分。
食べ過ぎないようにって考えながらも食後にデザート食べたりしてた。
やっぱり運動するのが一番効果あるのかな～
341 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 20:24:33.61 ID:weaIdvKA
みんな頑張ってて偉いな。
私、５月から体重はかってない。
いきなり太っちゃって現実見たくなくて体重計を避けてたけど、今日測ってみようかな。
このスレ見ながらなら頑張れるかもしれない。。
342 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 22:21:35.10 ID:jER5rkKy
私はあんま体力ないからウォーキングとかは日常で精一杯でできないから、
毎晩ロングブレスをやってる。
いつもは毒ばっか吐いてるお父さんに細くなったって言われてうれしかったわｗ
先月キツかったパンツも余裕持って履けるし、2月に入ったら体のサイズを計測するのが楽しみ！
343 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 00:16:55.19 ID:inGkbHVp
私根性もないし無理しても続かない上に全く運動してないからとりあえず
朝晩準備体操と軽いストレッチ
体を洗うときにリンパマッサージ(グーで擦るだけ)
夕方４時以降はおやつ、ココア禁止
ラーメン、うどんは具なしじゃなく野菜をいれる
座るときに足を閉じたり姿勢を意識する
気が向いたら足パカと踏み台昇降
一週間これだけで太ももが2cm細くなった
もとが55cmだから大差ないけどｗ
344 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 20:33:06.80 ID:E8xj/3J/
>>343
2センチ凄いよ！

いっつも痩せよう！運動しよう！と思ってランニングとかいきなり極端なことして辞めちゃうから今回はとりあえずラジオ体操は欠かさずしようと決意
早速やってるけど終わった後息切れしてわろた…
345 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 20:40:23.52 ID:pXD01rBm
去年10月に転職してから4キロも増えた。
女性比率高い職場だからストレス半端ない。
昨日からショコはじめた。このスト見つつ頑張るよ。
346 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 20:48:22.30 ID:Ysz+otFY
>>340
私、7月から6ヶ月でまさかの16kg減量に成功したよ
運動より食事だよ
347 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 20:57:32.99 ID:QkEbo2o1
巨デブは食事で激減するかもだけど
そこまでデブじゃなかったら運動もしていかないと痩せない
348 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 21:15:23.44 ID:1hPNudfy
確かに。
１５４センチ４７キロだけど、食事制限だけではまったく減らない。
なんつったって体脂肪率が２８％もあるからなｗ
明らかに運動不足。寒くて外歩く気にならないからウォーキングマシン買った。
349 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 21:17:59.68 ID:PQJHHZXI
体脂肪率は28%から20%まで５ヶ月で落ちたよ
350 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 21:55:26.16 ID:j5vj2dU8
とりあえず気がついたら限界になるまで丹田に力いれて
腹引っ込めるように心がけようと思う
351 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 22:14:32.24 ID:wKOoWlzp
運動後は脂肪が燃焼してるから一時間は風呂は避けろっていうのはデマ？
何を根拠にしてるのかわからん
352 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 23:46:48.43 ID:QkEbo2o1
>>351
確かになんで脂肪燃焼→風呂避けるになるんだ？

風呂後は燃焼しやすいからストレッチに適してる、とかも言うよね
何が正しいのかよく分からんw
353 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 00:14:13.95 ID:IfYgg3mb
激しい筋トレは筋繊維を破壊してる状態→怪我をして炎症してる状態と同じだから
熱い風呂やサウナに入るとその炎症を促してしまうため厳禁だと言われてる
ただ筋肉痛出るような追い込みまくりの筋トレのことだから
あんまり気にしなくていいよ
354 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 00:59:02.02 ID:ZEH7vOp8
家の周りでいいから歩けばいいのに
痩せる姿勢よくなる、気分転換、ついでに買い物等、良い事尽くめだよ
355 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 01:38:11.56 ID:l8Vy6kAQ
>>353
なるほど、そうなんだ～
確かにそんな運動は滅多にしないかな…
356 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 01:54:01.74 ID:rlly5IQ5
>>351
脂肪燃焼のための酵素が高温だと働かなくなるって見たな
確か39だか40度辺りが境界
風呂の後は燃焼しやすいってのも筋肉が適度に温まってるからだと思う
357 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 07:57:41.03 ID:dctMXPHU
食事制限だけで、57→54まで落ちた
55を切ったら、体重計が体年齢を2才若く(今までは実年齢～+2位)出すようになってﾜﾛﾀ
358 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 10:36:06.88 ID:EpTaVbBe
田舎だとついでに買い物しよ♪って散歩に出たら往復20キロコースかな
359 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 12:40:15.36 ID:8nHcGcqA
>>352-353,356
レス元です
詳しくどうもありがとう
参考にしてうまく付き合っていきます
360 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 12:55:00.39 ID:hwrDXnlW
私も去年20キロのダイエットに成功してから素敵な男性と知り合って
先週、女の子を出産した

旦那に似て目がクリクリしてて
凄くきれいな目をしてるよ
私に似て肌が白い
顔は美形の旦那に似てくれて良かった
大切なこの子には私みたいな喪女にならないように
大事に育てていきたいな

これからバレンタインに入籍してひな祭りに式をあげる予定

色々あったけど今は凄く幸せ
辛い時に支えてくれた喪女板の皆にもとても感謝してる
皆ありがとう
皆にもいつかこの幸せを手に入れる日が来る事を心から願ってる
361 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 13:03:59.48 ID:6AeD4kG1
おめでとう
362 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 15:02:45.89 ID:pnMKYXM4
ID:hwrDXnlW

いつもの基地外警報発令中
363 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:05:11.78 ID:Ofy5QWra
痩せたいわあ
364 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:06:27.77 ID:Ofy5QWra
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130127/aHdyRFhubFc.html
いつもの、っていうから必死チェッカーみたらびっくりするくらい必死だった
365 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:12:21.91 ID:UiE1IgxN
４位wwwwwまさに必死
366 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:19:17.95 ID:l8Vy6kAQ
ワロタ
367 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:39:22.80 ID:5sJ3GXYy
喪だけどかわいい服が着たい！＠６４キロ
間食防止にガム噛んでるよ～！ガムって美味しいじゃん。
今までスナック菓子とおつまみ系ばかり食ってたわ
368 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 17:20:29.06 ID:RMpGCQZH
ガム、美味しいんだけど甘い系だよね
辛い系のものが食べたくなるんだよね
スナック菓子みたいな
369 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 17:25:48.88 ID:Ofy5QWra
>>368
確かにちょっとした低カロリーおかしって甘いほうに持ってくものばっかりだね

自分は塩辛いの食べたくなればとろろ昆布食べてるけど辛いのは思いつかないなあ
みんなどうしてるんだろう
370 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 17:28:13.46 ID:DOc3pEcZ
辛い、っておやつじゃない感じだからねー。
料理になっちゃうけど、こんにゃくを七味たっぷりで炒めるとか？

とろろ昆布とか昆布系のおやつも好きなんだけど、血圧高いからあまり食べられない……。
371 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 17:46:45.97 ID:OF1RhaOo
停滞期しんどすぎる、、
それまでするっと落ちるから余計に。

停滞期越えたことないんだけど本当に減るのかこれ
筋トレ回数増やしたほうがいいのかな
372 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 18:10:20.95 ID:6UEjzp6x
この前、飼っていたペットがなんの予兆もなく亡くなった
それからダイエットも食事もなんにもやる気が起きなくなってしまった
近々ちょっとした集まりがあるからダイエット頑張ってたのになー…
こういう時ってどうやってモチ上げすればいいのかな
373 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 18:19:57.60 ID:ad3FbaCt
するめが良いらしいけど塩分高いよなあ
374 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 18:48:23.88 ID:pnMKYXM4
>>372
気持ちが辛い時は無理するな
例え痩せても心こじらせるぞ
375 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 20:26:38.83 ID:JMaP2Hlr
ダイエット始めてすぐ、春に温泉にいくことが決まった
春までに10キロ頑張る
376 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 20:40:44.76 ID:5sJ3GXYy
>>372
乙
ペットも、健康的なご主人様を求めていることだろう
今無理をしてはいけないよん

待受をポールダンスしている女性にしたら、お菓子を我慢できるようになった！
美しすぎる・・・たまに動画も見る。ポール欲しいw
377 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 20:46:40.63 ID:liTJNevj
おやつとは違うけど、小腹がすいたらわかめスープ飲んでる
マグカップに乾燥わかめとだしの素入れて熱湯注ぐだけの簡単なやつ
結構満足できるからお菓子食べずに済んでる
七味とかゴマとか足してもおいしいよ
378 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 22:02:59.73 ID:7L8dapgL
ＦＢ見て、同級生が結婚＋出産ラッシュっていうことに愕然とした。
いや結婚適齢期だしリア充だから当たり前なんだろうけど。

いつまでたっても、小太りのブス喪である自分が恥ずかしくなってきた。
痩せたい。少しでも見た目をマシにしたい。
379 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 22:26:01.02 ID:5ZBsAw/0
黒酢水飲んでからラテンダンスもどきやったらすんごい汗かいた(・∀・)
だんだん楽しくなってくるし。
380 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 22:36:30.61 ID:splxKNIR
>>377
それいいね!七味入れたらポカポカしそうだし早速真似させていただく!
381 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 22:44:38.82 ID:pTg4tZAF
ここの人達にヒント
普通の人は食事制限も運動もしないで痩せている状態を保っていられる
そもそもダイエットというのは"意識しなくても痩せていられる状態"のことをいうのさ
382 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 22:52:20.05 ID:2bx9gxKE
まあ現状デブの時点でアウトだわ
スタイルいい奴は努力なんかしてない
元から細いのよ
383 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 23:22:26.42 ID:KglZjvdt
もともと158/65だったが45まできた。
日常の全てを少し努力するレベルで維持してれば保てるところまでは定着してる
イベント事のためあと３kg絞りたいけど、減量期のあのハードさをまたやる意志はない…
384 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 23:32:00.62 ID:Ofy5QWra
>>381
そもそもの定義は「ダイエット(Diet)とは、肥満の防止・解消のために取り組む食事療法を意味する。」であって
既にきれいに痩せてるかどうかは別なんじゃないかな…
減量よりも食事のことだもの
385 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 23:55:25.49 ID:Tbbv8mm4
>>381
ヒントもクソも、見当違いもいいところだ

それにデブは毎日巨体を保っていられるだけのもんを食べてるけど別に太る努力をしてるわけじゃないし
かといってクソデブな体重がその人の適性体重ってわけでもないだろう
美容体重を目指してるんならわかるけどさ。

その理論だと痩せてる状態を保つためにはまず痩せないとスタートにすらならないじゃん
386 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 00:15:24.91 ID:jKi+6z46
>>383
元の体重一緒だ。今やっと50キロ。でもここで停滞してて全然減らない。
もっと食べる量減らすか運動しないとダメだな。
あとたった数百グラムで40キロ台になれるのにその壁が厚い。
387 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 00:20:31.96 ID:NjJ7zZpx
今日、乙女的革命ラブレボっていう乙女ゲーム初めてプレイしたんだけどさ…
なんかすげーリアルとシンクロしてて泣けた
その制服のサイズあるんだ！とか思い出させんじゃねーよ
388 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 01:47:33.59 ID:XVCph9J4
明治プロテインダイエット30食が届いた
今夜から1食置き換えるぜ
夜食癖で太ったけど、夜食を食べると翌朝めっちゃ胃がもたれて辛い
逆に夜置き換えたらさわやかに目覚められそうだ…
389 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 02:44:04.58 ID:XVdijF/m
プロテインにもカロリーはあるし
筋肉はボディビルくらい筋トレしても一週間に200gつくかつかないか
代謝はほんのわずかしかあがらない
それならまだこんにゃくとか食べたほうが
390 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 03:06:48.45 ID:RYX0hijS
大好きな元喪の友達が結婚決まったから、ﾀﾞｲｴｯﾄして、友達だと旦那さんｻｲﾄﾞに胸を張って言える姿になって参加したい！
今年の9月までに59kg→47kg目指す
391 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 03:23:28.36 ID:Ca7awyxb
明治プロテイン美味しいよね、自分も今飲んでる
全部美味しいから頑張れる

ダイエット成功させて脱喪する、絶対今年のクリスマスは1人で過ごさない
392 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 03:36:00.47 ID:63jPO54J
>>383
>>386
お二人ともすごい！
よく頑張ったね
393 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 06:58:41.84 ID:OYoWIRK9
便秘でむくみがち、パンパンで悩んでた。
毎朝必ずカップスープのポタージュに
オールブランとエキストラオリーブオイルを入れて食べるようにしたら見事改善。
できるだけ菜食取り入れたのも良かったかも。
便秘改善だけでこんなに体型が変わるとは思いもしなかった。
みんなも試してみて。

ぽっこりお腹が無くなってファスナー外さずパンツが脱げる快感ったら何ものにも変え難い。
394 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 08:38:49.13 ID:XVCph9J4
>>391
1食あたり122円（AMAZON購入）なのもうれしいｗ
朝昼食べて夜はとにかく控えた方が体にも良いし
395 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 13:51:31.73 ID:ofiCTUcJ
>>387
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
自分は友達のプレイみせてもらったけど、設定が病気だ
でも元の体重が違うだけでダイエットで恋を…は鉄板なんだろうな
396 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 15:15:34.79 ID:xp/RXiab
>>385
ヒントもクンニもに見えた・・・
疲れてるのかな
397 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 15:24:56.35 ID:n/Wco9SJ
～効果的ダイエット法～
パスタ料理は血糖値をゆっくり上げるので太りにくいです。

朝　軽くパスタ（ナポリタン　80g
昼　しっかりパスタ（ﾐｰﾄｿｰｽ　120g
夜　しっかりパスタ（ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ　120g
398 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 15:47:45.43 ID:ofiCTUcJ
>>397
小麦は体を冷やすから冬場は無理だ…
スープばっかりにしてる

ダイエットならやっぱりプロテインですか？
買おうか迷ってる
399 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 16:14:14.78 ID:Gxtu2w00
3食パスタなんてムリ
400 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 17:56:39.00 ID:bUHqjRFU
>>387
自分もプレイしてるｗ
歩く脂身とか汗がアマゾン川とか言われるし短期間で痩せたら痩せたで
それは今までその少しの努力すらしてこなかった証明だろとか容赦ないわ…
ただ痩せるとすごく褒めてくれるキャラもいるしモチベを上げるには
良いゲームだと思う
401 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 20:04:11.12 ID:50opWRGf
だめだ。空腹にはどうしても耐えられない。
みんなすごい。全国のダイエットしてる女子すごいよ。もう私はだめ。
痩せてる自分が想像もつかないわ
お腹減ったらなんにも頑張れない
みんなすごいすごすぎる
402 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 20:28:48.40 ID:hxe4Gzph
>>401
何か目標を立てるといいと思う
私の場合は、どうしてもあの服が着たい！と初めて感じた服があるから頑張れてる
○○したいとか、痩せることで可能になることなら何でもいいんじゃないかな
そうするとここで食べちゃだめだって思って我慢できるよ
それにどうしても我慢できないときは歯磨きだったり身体動かしてみたり、夜じゃなければサラダ作ってみたり
いつも同じのだと飽きるから工夫したりして料理も少し上手くなった気になってるｗｗ
403 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 21:00:03.24 ID:eXbCAqrg
10キロのダイエットに成功してから周りからも綺麗になったって言われてて
去年の暮れに彼女と別れたらしい職場のイケメンがいて
最近になっていつも体調気遣うメールくれたり
差し入れしてくれたり、ご飯おごってくれたり
職場～駅まで車出してくれたりしてくれて
たまに飲みに行って
どこまで本気か知らないけど「好きだ好きだ」言ってくるようになった

これってどうせ彼女と別れたから寂しいだけだよね？
404 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 21:08:39.41 ID:jhgoZ0x7
釣られないクマー
405 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 21:20:29.45 ID:0gy+NF8V
常にチェッカーで調べるようになりましたｗ
406 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 21:38:10.22 ID:ofiCTUcJ
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130128/ZVhiQ0Fxcmc.html

2chmateは必死チェッカーの共有を記憶しておけてマジ便利！
407 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 22:03:27.79 ID:0gy+NF8V
はい本日も間違いありませんでしたｗ
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130128/ZVhiQ0Fxcmc.html
408 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 22:18:44.99 ID:sf+wUkDW
白湯の脱空腹感は異常
懐石料理の「懐石」の由来を聞いて「腹を温めたくらいで腹の減りが治まるわけないだろw」とか思ってたけど
あるとおもいます！
409 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 22:54:57.10 ID:94ddvKaC
>>388
>>391
レビューみたら評判いいねポチッたよ(･∀･)㌧

>>397
パスタ大好きだから2人前は食べてしまうｗ
太りにくいとは初耳だな、量を減らしてみよう
410 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 23:16:03.74 ID:8rUL3B/5
>>408
今の時期は体冷やさないようにあったかいもの取るのよさそうだからまねしてみる～
411 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 23:54:32.51 ID:H3K07l4T
食べ過ぎた・・・
エビフィレオとアップルパイ、ポンデ生とエンゼルフレンチ、唐揚げ弁当ごはん抜き、姉が買ってきたケーキ
栄養バランスがまず最悪だ。
明日は野菜たくさん取ろう・・・
412 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 01:55:21.27 ID:76x0LlqN
>>401
私は極度の面倒くさがりだから、お腹は空いててもまず“面倒くさい”が勝っちゃうんだよねw
一人暮らしだし、店も車出さないと行けないレベルだから、まーいいや～で終わる。
413 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 02:31:25.48 ID:IK5/AvHu
絞るだけのトリュフ買ってみたけどトリュフにする前にそのまま吸いつきそうな自分がこわい
414 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 07:15:18.79 ID:pdNTxTzi
158/60、年末年始の労働でストレスが溜まり暴飲暴食してしまって6kg太ったので、ここを見ながら痩せることにした。
読んでるとみんな食べ物の工夫とかすごいね…見習おう
415 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 10:32:53.50 ID:KoIooHTq
痩せてる人はこんなもんじゃない
416 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 18:39:58.35 ID:p2izqHBM
２年前の夏に健康診断で166/74だったので危機感覚えて
最近ようやく65kg台に突入しました
すごくゆるいペースだしまだまだデブだけど、
とりあえず最初の目標だった身長-100を達成できたので嬉しくて記念カキコ

年内に60kgを切れるように引き続き頑張ります
最終的な目標はBMI20の55kgだ
417 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 19:09:46.53 ID:2EjlxWBk
おやつに茎わかめや梅酢しょうが、昆布などを食べているんだけど
（魚介系珍味も食べてたけど、夜はカロリーが気になるのでやめた）
一番いいなと思う、食べても罪悪感ないし
大袋を仮に1袋食べきっても150kcal程度だし
でも茎わかめ中国産ばっかりだ、国産もネットでお取り寄せできるけど結構高い
418 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 20:31:29.73 ID:lGbkbvLf
今日は寝起きの朝より風呂上がりの今の方が減ってた！！
419 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 20:57:17.46 ID:FdQn8d1m
>>406
2chMate使ってるんだけど、必死チェッカーの共有を記憶、ってどうやるの？
420 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 21:53:32.42 ID:llcCCJ8w
くっっそおおおおおお！
お菓子いっぱい食っちまったあああ
せっかく1時間半運動したのに…明日体重計乗るの怖い
自業自得だけどさ…
421 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 21:54:34.05 ID:KoIooHTq
チャラどころかマイナスだね
422 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:07:53.17 ID:QPcR4djI
食べ過ぎないようにしなきゃって思いつつも、お弁当用に冷凍するつもりで大量に作った唐揚げを、10個も食べちまったよ。
食べたい欲求が抑えられない。
423 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:11:21.41 ID:GWgWhCIo
たまにはそういう日もあるさ！
明日から頑張っていこう！
424 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:12:46.67 ID:IK5/AvHu
明日からではなく、今からな！
425 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:32:40.52 ID:WJNeEQhp
体重は減らないし歩いても歩いても体締まらないし筋トレしても筋肉痛にもならないしって状態が１ヶ月近く続いて今にも心折れそうな私にどうか一言
間食してないし三食ちゃんと米含めて食べてます
つらすぎる、、
426 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:44:31.42 ID:sd+O0UVz
筋肉痛がないってことは、筋トレになっていないんじゃない？
負荷上げてみれば？
427 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:51:18.22 ID:KoIooHTq
筋肉痛がないならなんの意味もないなぁ
428 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:53:09.25 ID:ZzptE0E7
いくら運動しても食べる量がそれを上回ったら意味ないよ。

２月中に49キロになりたい。あと本当に500グラムくらいなのに全く減らない。
もっと食事内容を見直して運動しないと。
40キロ台なんて小学校低学年のとき以来見てない数値だから
そこまで落ちればかなりモチベあがるはずだし頑張ろう。
429 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:56:09.48 ID:wsAEWr/W
もともとデブじゃなく低体重か、急速に体重落ちて停滞期かのどっちかじゃない？

三食バランス良く食べて適度に運動してるならそれ続けてれば良いと思う

ココロの病気になったら痩せてても自慢にもならないよ
悩むな無理すんな
430 ：彼氏いない歴774年：2013/01/29(火) 23:59:35.84 ID:wsAEWr/W
>>428
私は45.2～46をいったりきたりしてる
45kg切りたいけど切れない…
体重は違うけど同じだわ…
431 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 00:00:23.11 ID:lcy5zCkc
私もどうやら停滞期みたいだ
夢の40kg台まであとちょっとのところでずーっと横ばいｗ
でも確実に胃袋は小さくなってるっぽいから、あまり気張らずのらりくらり頑張るわ
432 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 01:05:00.01 ID:z9CZZu83
>>419
最新版だけど、レスを長押しすると共有マークが下の段に左から３つ並んでるよね？
真ん中の二つは前の共有先アプリを記憶できるから
必死チェッカーのアプリいれといてそれを指定すればいいよ
他の共有先が登録されてて消したい場合はそのアプリアイコンを2chmate上で長押し
http://i.imgur.com/loNyXAf.png
433 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 01:06:44.42 ID:z9CZZu83
>>419
連投ごめん
共有（記憶）が見当たらない場合、
レスをロングタップしてでるこのポップアップの設定のとこをタップすれば
共有（記憶）が増やせるよ
434 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 01:33:32.57 ID:oUvJlZGj
変な時間に目が覚めて、なんかいろいろ食べてしまった…
野菜、沢庵とカロリー的には大したことがないんだけど負けた気分
とりあえず、やみつき塩キャベツのたれ買っておいてよかった
なかったら他のもの食べてたかも
てか夜中に目が覚める癖治んないなあ…
夜ご飯軽くしたらもっとしっかり眠れるかと思ったけどそうでもないし
435 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 06:54:41.05 ID:LXGPJn1G
>>417
海藻とか採りすぎると甲状腺に影響出る場合があるよ
気をつけてね
436 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 07:46:28.62 ID:KX0EQ4Wq
>>432ｰ433
ありがとう！出来ました！
こんな便利な機能があるとは…御礼にあなたの体重5kg位もらったげますｗ
437 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 08:13:57.20 ID:32LaNcMd
おはよう

やっぱ動かないことには体締まらないね
438 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 12:16:53.15 ID:IueNlweP
痩せようと思って、歩いたり食事制限したり筋トレしたり
すごい頑張って
1年で12キロ。１ヶ月１キロペースだったんだけど
職場でイジメられて、１週間で2キロ痩せた。
ストレスって凄いわー
439 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 12:51:41.67 ID:wI0VwpoT
デブのくせに調子にのってしまい、今大変気まずい…

昨夜遅くまで職場のイケメンと飲んでた
同じプロジェクトで働いてて今思うように進んでない為のヤケ酒でもあり
酒量がどんどん増えて途中から記憶がなくなった
記憶を取り戻したのが今日の明け方で彼の自宅でだった…
目覚めた時服は脱いでたけど一応ブラは着けてたしパンツも履いてた
これってやってないよな…？

お互い二日酔いで頭が痛いわ気持ち悪いわで、
口数少なく彼は現場へ直行、私は出社した
まさか自分がこんな事になるとは思わなかったわ
440 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 12:53:50.59 ID:60v1yShG
>>439は今日のコピペです。
441 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 13:41:50.95 ID:z9CZZu83
>>436
ありがとうｗ
Evernoteや必死チェッカーは固定するとほんとにいいね

今年はチョコからココアにシフトしたら腸の動きがマシになったよ
筋トレしてさらに動かすよ
ただ筋トレ→有酸素運動が鉄板なのはわかるんだけど
ヨガとかってどこにいれるものなの？最初？
442 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 16:37:52.53 ID:liynzD8Q
>>425
昔ならってたバレエの先生が言ってて、本当かどうかわからないけど
そもそも筋肉がないと筋肉痛にはならないんだってさ
私は体脂肪30%越えで、筋肉が脂肪に圧倒されてるであろうせいか
他の人が筋肉痛になるような運動をしても筋肉痛のダメージはむしろ少ない
息はすぐ上がっちゃうんだけどね
443 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 17:20:57.85 ID:+WXaZPtq
身長-100で筋肉が在り出るとこ出て締まるとこ締まってるのが男女問わず最高の健康体
身長-100×0.9が真のモデル体系（最近の細いだけの貧相な体とは違う。これを下回ればクソガリ）
身長-90が健康の限界地（これ超えたらマッチョ以外クソデブ）


細けりゃ良いって訳じゃない
栗原類とか富永愛とか論外
444 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 17:37:56.99 ID:P7ql+OMT
筋トレの程度によるね
絶対負荷がなさすぎるだけ
ベンチプレスとか50kgとかでやりなよ
スクワットは70、デッドリフトは50で
これで筋肉痛がこないんならおかしい
445 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 18:51:16.74 ID:BMmyMmCT
ジリアンの30日集中を2ヶ月で60→56まで落としたけどムキムキになってしまった
ヨガって身体固くても慣れでできるようになるかな？
この人のヨガDVDも出てるから買おうと思ってるんだけど
446 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 19:12:44.78 ID:oUvJlZGj
>>435
ありがとう

中国産茎わかめのせいか、職場のおばさんが持ってきたケーキを義理で一口食べたせいか
1日半腹痛になってしまった

回復してから夕食前にコストコのショートブレッド1個食べてしもた
だもんで今日は置き換えをやめて晩ご飯は塩キャベツ
447 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 19:50:47.19 ID:b/Jd9eK2
>>443
身長-100×0.9ってつまり、身長-90ってことよね。
細けりゃいいもんじゃないのはわかるけど、こういう適正体重の割り出し方ってアテにならないと思う。
448 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 20:35:14.68 ID:g/3L0r0n
明日から痩せよう
449 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 21:00:10.47 ID:+WXaZPtq
>>447
ＮＯ

身長-100の数字の10％を更に引いたのがモデル体型であると同時にそれを下回れば痩せすぎ
450 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 21:05:37.28 ID:ezmhfB+H
(身長－100)×0.9ってことね
でも私それより下だけどクソデブだよ
筋肉がない脂肪の塊だからだと思うけど
451 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 21:11:39.83 ID:gwX8qehs
ももクロの黄色みて痩せたいと思った
でも30分もすると家から出たくないし、家では動きたくなくてごろーん
カワイイ子見るとああ痩せたいって思うんだけど、
このモチベーションを保つにはどうすればいいの
452 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 21:27:07.26 ID:+WXaZPtq
>>450
それでクソデブは無い
顔がデカいか筋肉無いから締まってないだけ
贅肉落としても細いだけの悲惨な状態になるから走るか腹筋とブリッジやるといいよ
453 ：彼氏いない歴774年：2013/01/30(水) 22:34:06.20 ID:v0yXZmyI
70から67に落とせた、と思ったら68に戻ってきてる…
454 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 02:49:28.62 ID:+QebFzgN
レコーディング リバウンド
455 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 06:52:03.94 ID:4q6qrbG7
私はデブのせいで中学入学してからすぐにヤンキーの集団に目をつけられてから
通信高校を中退するまでずっと不登校でひきこもりだった
その時に精神患って激やせしたんだけど
ある時本当にたまたま声をかけられてホステスとして働く事になった
こんな自分でも社会復帰出来るチャンスなんじゃないかと思った
２ヶ月後には店のNO１になり、ちなみに歴史ある店では史上初の事だったみたい
お金はもの凄く沢山貰えるようになったけど
友達も彼氏もいない、遊び方も知らない私には使い道がなかった
ひたすら貯金して20歳手前にはマンションを3棟所有して家賃収入も入るようになってた
20歳過ぎてからは女手一つで育ててくれた母に家を買ってあげて
妹の夢だった獣医になる大学にも入学させてあげられた

こんな私でも社会復帰できた、だから私よりも頭が良くて仲間にも恵まれている
貴女達には本当に頑張って欲しい
456 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 07:06:19.09 ID:GwFTdf12
>>450
私もだ やっぱり肉の付き方かね…
457 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 07:42:42.49 ID:vPt1qmaB
昨日決意の食べ放題に行ってきて
夜中にカップうどん３個食べたので
今日からはリンゴとキャベツダイエット始める！
痩せる！
458 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 08:55:14.13 ID:lnBNwzpC
明治プロテイン買ったよ～
朝はコーヒーのみだから朝飲んで
昼と夜は普通に食べてもいいのかな
それとも朝と昼食べて夜プロテイン飲むか…
うーん体重と相談して様子みながら続けよう！
マンゴーしか飲んでないけど味は甘くてイケる
ダイエット中って甘いの欲しくなるよね
459 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 10:03:19.35 ID:p3Dcv0x5
通勤中に一駅分歩くことにした
20分くらいだけどやらないよりはいいかな
460 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 10:45:40.77 ID:7WiSL7T4
明治プロテイン飲んでたけど三ヶ月目くらいで急激に飽きた
久しぶりにまた置き換えしようかな
461 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 12:23:48.48 ID:r+0cIEx4
>>459
私は電車通勤なんだけど、ひと駅前で降りて歩くようにしたら体調良くなった気がする
ダイエットに直接効果出てるのかは微妙だけど、私の場合は便秘改善したし
何より朝から動くことで頭もスッキリ目覚めて、気持ちいいし仕事もはかどるよ
小さいことでも毎日地道に続けるのが大事なんだと思ってる！
462 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 12:25:14.39 ID:TZaqJjPQ
明治プロテインバニラ味が好きすぎる
やる気がなくて挫けそうな時に飲んでる、別売りしてくれたらいいのになー
463 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 12:27:27.86 ID:0YFdrgcE
フルーツグラノーラおすすめ。
素朴な味だから好き嫌い別れるけど、慣れたら美味しく感じるようになる。
体にも良いしね
464 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 13:12:54.61 ID:3jQ9L6Y6
フルーツグラノーラは美味しすぎてかえって危険だ…
465 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 13:27:03.58 ID:jK1c88eg
フルーツグラノーラ、料理マンガみてたら「自分で作った方が安いよ」と紹介されてたなあ
おいしいよね
466 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 13:47:19.77 ID:7WiSL7T4
おいしいけど食べすぎて結局カロリー高いｗ
467 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 17:14:30.63 ID:2CT4WS5a
>>458
朝コーヒーでプロテイン置き換えだったらなんも意味ない
むしろ摂取カロリー増える
朝昼しっかり夜プロテインだったら置き換えダイエットになる
468 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 17:19:58.83 ID:fFNhXPKd
プロテインは牛乳で飲んだらもうカロリーすごいことなるよ
469 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 18:06:02.79 ID:+QebFzgN
プロテインは過酷な運動する人にとっては
筋肉ついていいけど
そうではない人はとんでもないことに
470 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 19:57:46.42 ID:2CT4WS5a
プロテインって別に飲んで痩せるもんじゃないからね
たんぱく質を効率よくとる方法のひとつだしなあ
471 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 20:45:28.43 ID:ZD1CTerP
これだけ食べても400kcal程度
満足感ハンパないし痩せられる

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY-7vdBww.jpg
472 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 20:46:33.97 ID:508uYcFd
>>471
なにこれ
473 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 21:01:31.87 ID:lnBNwzpC
>>467
(･∀･)㌧
朝は食欲ないけど夜がプロテインだけだと食べられそう
6時過ぎに飲んだけど空腹感はない

だけど生理がきた(´･ω･`)
474 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 22:01:32.78 ID:vXUhOn3B
>>471
SUBWAYかい？
475 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 22:45:34.66 ID:ZD1CTerP
>>474
自作だよー
476 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 22:51:19.43 ID:7WiSL7T4
体重だけで判断できないのはわかってるけど巨デブってBMIで言うとどこがライン？
477 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 23:18:08.38 ID:B13SzxJC
私もサブウェイかと思った
478 ：彼氏いない歴774年：2013/01/31(木) 23:33:56.74 ID:E5wPoI0r
>>476
自分の過去の写真見ると、BMI25超の頃は巨デブだったと思う
22の頃はぽちゃ
479 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 00:40:20.47 ID:AqRtPJmE
生理来て停滞期あっさり抜けたヒャッッッッホーーーーーアゲ
480 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 01:03:54.32 ID:Sdd0DCBA
せっかく夕食はキャベツと白米茶碗に半分だけにしたのにこんな時間にチョコケーキ食べてしまった…もうだめぽ
481 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 01:43:44.16 ID:OfzkR662
その分動けばチャラとはいかずとも罪悪感は少しは減るさ！
半身浴して踏み台昇降とかすれば体も温まって疲労感で気持ちよく寝れるよきっと。
482 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 02:27:47.45 ID:4MS60kRk
食べ物減らす方法は痩せた時皮が弛むしリバウンドし易い体になるよ？

野菜の量を増やす
炭水化物を減らしておかずを沢山食べる
有酸素運動をする（走る、ロングブレス、腰捻る運動等）

これが一番
痩せるのにプロテインなんて要らないから肉食え
483 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 03:50:03.55 ID:dVeo2CVj
人それぞれ自分に合ったダイエットでいいと思う
484 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 08:26:10.02 ID:wzMm/Ai9
プロテイン取り入れるぐらいなら自分なら鶏胸肉たくさん食うわ
置き換え食品なんてあとから絶対しわ寄せ来るし
485 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 08:37:13.98 ID:rYGL+YPU
>>483
そうだね
486 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 09:27:37.65 ID:+pdzZ6su
朝昼食べる暇ないから置き換えプロテイン飲むのはアリかな
抜くより何かしら腹に溜まる物摂取した方がいいかと思って
487 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 10:36:25.51 ID:m0W0GF4C
皆ダイエット頑張ってほしいね
たださすがに皆も分かってるとは思うけど
私みたいにもともとデブ喪女だった人は例え結婚した後も大変だよ

私なんか美人じゃないしずっと彼氏がいなかったけど
奇跡的に金持ちで見た目も良い人と付き合って結婚出来たｗ

ただ、しばらくして相手の浮気がひどくなったｗ
特に私より明らかにブスな女が相手の時は自分がみじめで仕方なかったわ…

結局離婚したんだけど、
弁護士の友人の力添えで慰謝料700万ゲットｗ
相手が金持ちだったから慰謝料の額としてはかなりの破格らしいｗ

今、ずっと相談にのってくれてた男性に付き合わないかとか言われてるけど
彼もまた金持ちで見た目も良いんで、またいつ浮気されるか…
もう誰かと付き合うとかそんな気分にはなれないし、こりゃ私は一生独身だわと確信したね…
488 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 10:59:15.78 ID:ZUKH+Gb1
外出るだけでも辛い。
｢ブス消えろ｣｢目障り｣｢デブ邪魔｣とか思ってんだろうなって言う被害妄想(事実だと思うけど)に捕らわれる。

それでも歩かないとますますデブる。
489 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 11:33:21.45 ID:gR3BH7v7
ショコとか筋トレ、でぃぶいでぃ
490 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 11:37:45.89 ID:gR3BH7v7
ごめん間違った。
外にいかなくてもできる、
ショコや筋トレや本屋にたくさんあるダイエット系ＤＶＤもあるよ。
キツイこと言うけど、それは痩せたくないダイエットしたくない言い訳だよ。
人にデブとか思われたり言われたくないのが嫌なのはよくわかるけど
それは事実だし、どこかで気持ち変えて痩せないと一生そのままだよ。
491 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 12:26:30.82 ID:6ezV9SdR
仕事中の間食をやめて、代わりに白湯を飲むようにした。
結構お腹が紛れるし、便通が良くなった。
ご飯の時も白湯を飲みながらだったら、量が食べられないから、2週間で2kg落ちた。

かなり楽だから、しばらく続ける。
492 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 20:34:56.46 ID:fc6g9Wa2
>>478
ありがとう
最近ようやくBMI25切ったからそろそろ自称を巨デブからデブにするわ
493 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 22:22:58.42 ID:ZUKH+Gb1
痒い。
夜になって布団入ると全身あっちこっち痒くて眠れない。
ケツも痒い。
痒くと熱くなって更に痒い。

脂肪減らせば変わるかな。
494 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 22:50:38.66 ID:r1ys6s9n
下半身痩せは調べたら色々方法出てくるけど…上半身痩せはどうやってやればいいの…
上下セットのスーツとか絶対買えない体型
495 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 23:18:03.40 ID:qjuF/hMw
>>491
白湯いいんだ？
頑固な便秘に悩まされてるからためしてみよう
496 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 23:20:54.10 ID:rYD8ra2P
>>494
上半身のどこの肉を落としたいかで違うんじゃないかな
腕を後ろに大きく振りながら踏み台昇降してたら背中の肉はだいぶ落ちた
とにかく痩せたい部分を動かす事だと思う
497 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 23:27:37.41 ID:4ky0McCq
このスレ見てモチベーション上がった！
自分も今日から頑張って痩せるよ。
今日は昼食前と夕食中に白湯飲んでみた。
ダイエット用アプリも取って、載ってるマッサージも試してみたよ。
4月までに53キロ目指す！
498 ：彼氏いない歴774年：2013/02/01(金) 23:46:17.25 ID:SSq2c5aR
さっきテレビでまぁこが体重半分落とすダイエットしててモチベ上がった
自分も頑張ろうと思ったよ
499 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 00:04:58.58 ID:KUAfiBzb
>>498
見た見た
正直途中までは痩せても足の形が悪いからいまいち…と思ってたら
真っ直ぐな綺麗な形になっててびっくりした!
正しい筋トレって個人ではなかなか難しいよね。基礎がないから。
あの高田って人は吉川ひなのの兄だよね?
500 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 07:45:54.03 ID:tMzH35Rk
みんなやっぱりお酒控えたりしてるのかなー
自分酒好きだから結構セーブがきつい…
501 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 08:22:50.87 ID:lB+dL0ME
>>496
494です
そうか…自分肩凝り持ちであまり上半身動かさないからいけないのか
ま、動かさないから肩凝りなんだがｗ
情報ありがとう
502 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 09:06:07.85 ID:DjJ+2ac6
とりあえず外食やお菓子を買うのをやめて自炊オンリーにしただけで巨デブが小デブになった。
159cm 63kg → 55kg
この先はカロリー計算や運動が必要なのかな。私には無理だけど。
503 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 09:34:40.97 ID:LeW+4fwM
>>502
スペックほぼ一緒！！
体重の数値の変化も同じだ。
私は食べ物減らすのが無理で、一日一万歩歩くのと
腹筋とスクワット毎日やった。
55キロから全く減らなくなって
今ちょっと焦りぎみ。今年は40キロ台になりたいわ。
504 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 09:53:46.11 ID:29SXfvSf
>>503
そんな運動続けられるなんてえらいね！40キロ台がんばって＼(^o^)／
私は腹筋やスクワットなんて考えただけで疲れちゃうよ。ラクして痩せられたらいいのになー(´・ω・`)
505 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 10:48:01.48 ID:DfQ9Ar4+
死にたくなってきた…
506 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 10:58:53.01 ID:6BrimiVr
プロテインてここのみんなは置き換えプロテインなの？
普通のプロテインは飲まないの？

自分普通のプロテイン初めて飲んだんだけど
一晩で肌ツヤがかなりマシになった
507 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 11:12:59.76 ID:z5xxU0VR
１kg減らすのにきっちり一ヶ月かかった
ダイエットしてから、食事とカロリー制限はしてるけど前よりご飯が格段に美味しくなった
間食をやめ筋トレ有酸素運動、よく噛む、塩･砂糖･油ものをなるべく減らして味付けも薄め、栄養きちんととるためにバランス考えながら自炊中心と今までがいかに本能だけで食べてたかわかった。

体重落とすだけじゃなくて生活習慣病対策にもこれからも続ける
508 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 12:28:23.52 ID:r0e1316g
g.uのセールでカーディガンとカットソーがめちゃくちゃ安かったけど
サイズがＳとＭしかなかった
伸ばして無理やり着ようかと思ったけど痩せた時に着よう
でもそう決めて買った服がいっぱいある気がする・・ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ
509 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 13:52:00.89 ID:3ALYANL+
やせると体のラインがでる服着るのが楽しい
510 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 14:17:33.79 ID:L97SVlRn
>>506
前にダイエット系じゃないスレでプロテインで肌綺麗になったって書き込みみた!
よかったら商品名教えて欲しいな
511 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 15:14:41.50 ID:6BrimiVr
>>510
やっぱそういう効果あるのかな、ありがとう
自分はザバスプロテインのココア味です
というより実際は胚芽味ｗミロよりもビスケットよりｗ
一日推奨量はスプーン6杯（160カロリー）
筋トレの前後や寝る前とかにスプーン1、2杯ずつわけて飲みました
多分肌ツヤだけなら寝る前だけで良さそう
512 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 16:46:33.70 ID:dn1Em2PE
半年で6kg落としてようやく太る前の服も入るようになった
といっても大デブが中デブになっただけなんだけど、落とせたのは自信になるね
あまり焦らず、とりあえず次は身長-100を目標にして頑張る
513 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 17:09:28.12 ID:3ALYANL+
身長マイナス100からまったく減らない
514 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 18:15:37.84 ID:8tiGaekI
10年前のスキーウエア引っ張り出したら、
片足に両方の足が入ったw
どんだけ太ってたんだよ自分w
515 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 18:19:06.70 ID:k/iURkpY
今度ハイキングに行くから数年前に買ったウエアを一応着てみたら
下がパツパツすぎて恥ずかしくなった
明日買いに行かないと…
アウトドアなんかほとんどしないからずっとこれでいいや、とか思ってたけど
買い換える羽目になるとは

ダイエット頑張ろう…
516 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 18:30:17.92 ID:jO6iZWTa
>>514
すげーやってみたい
自分も一番太ってた時のジーンズとっときゃよかった…
517 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 19:24:30.46 ID:Ccchmkxu
筋トレって何をしたらいいんだ･･･
内側の筋肉を鍛えたいんだが
518 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 19:31:56.39 ID:8tiGaekI
ググれよ
519 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 19:40:23.94 ID:3ALYANL+
体幹でググれ速筋、遅筋でさらにググれ
520 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 19:46:09.09 ID:3We6gujY
自発的に努力しない、デブの真髄を見た気がする
521 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 20:01:21.59 ID:HlMqQvfk
小さい時から絞まりがない肉の就き方してたわ。周りの肥満の子はパーン！と太ってるけど自分はなんか、骨が人並み外れて大きくて肩や膝も大きくて。肉は弛んで付いててだらしない感じだった。

今も大して変わんない…
522 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 21:04:56.14 ID:Ccchmkxu
ググったけどよく分からなかったんだすまんな
これでも10キロ落としたんだが･･･
523 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 21:19:26.31 ID:kMZ2IlQb
8kmのウォーキング行ってきたぜぇ
524 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 21:21:02.26 ID:3We6gujY
>>522
ちゃんと内部底筋鍛えるならお金払ってトレーナーさんにみてもらえるといいよ
正しくて効率のいい鍛え方してくれるし甘やかさないでくれるし
あとはまあググってｗ
525 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 22:56:39.90 ID:ZcPR/xwC
165cm67kg　痩せたい。がんばる。
526 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 23:44:02.75 ID:kTW1UfKO
美容とかそういう前に健康のためにダイエットしないとヤバイレベル
155の55で、BMI的に22～23をうろうろしてるレベルなんだけど、職場の健康診断のたびにコレステロール値で引っかかる…
まだ20代なのに高コレステロール血症とかほんとにシャレにならん
それに血糖値も高くて、空腹時なのに100オーバーとかなんなの…
運動と食事改善でなんとかしないとほんとにヤバイ
10年後糖尿病で20年後に心筋梗塞か脳梗塞になるよおおおおおorz
527 ：彼氏いない歴774年：2013/02/02(土) 23:56:25.35 ID:Sj8Bd4eT
>>526
それは痩せようってより病院で相談しつつバランス整えた方がいいんじゃないかな
知り合いで痩せたけど血糖は上がったって人がいたから心配になるわ

もう医者にかかってたらごめん
528 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 00:07:29.73 ID:38Qkdk/h
>>527
ありがとう！！
実は看護師なんだ…なのにこの値とかやべえw
夜勤とかでご飯時間無茶苦茶で、ホルモンバランスも崩れておかしくなって、それがもろに身体に出てくる感じ
血縁者が糖尿病家系というダブルパンチ

職場の医師に相談したけど、まだ若いからがんばれwって言われたぜ…
今度自費でHbA1cはかってくる…血糖値だけじゃわからないしね

ここのぽちゃ喪で血縁者に糖尿病いる人は、献血でいいからやって、検査値控えといたほうがいいよ！糖尿病こわいよ！まじで！！
529 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 00:19:02.93 ID:pIBvea88
医学生で血圧にひっかかるのがここにいるから安心しろw

まじめにやばい。
とりあえずBMI25からBMI22にする。
530 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 00:20:54.38 ID:7AlKWxe+
栄養士でBMI25もいるよ
531 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 00:22:22.10 ID:ZrLV8LYf
栄養士の冴えないデブいるいる。
きっと違うのだろうけど、職場で盗み食いつまみ食いをしていそうに思える。
532 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 00:25:26.74 ID:TWa6I4NX
まさに自分管理栄養士だけどデブだわ
533 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 01:19:18.05 ID:z+3iSyqm
お前らまとめて痩せろ！！
ついでに自分も痩せろ
534 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 06:35:11.07 ID:79DKgh3e
160/86/44%からスタートで現在55/22%になった
あと7kg落としたいところだ
一番太ってた中学時代は140/95だったけど良く動けたなあと思う

>>511
私も普通のプロテイン飲んでるけど「わ～！喪子ちゃんお肌スベスベ！」とか
言われてほっぺたとかスリスリされまくるからそういう効果あるのかも
同じく筋トレ前後と就寝前以外に食事の前に飲んでるんだけど腹持ち良いから
炭水化物を減らしても満腹感が得られるのも良いな

>>528
糖尿病おっかないよね！お互い気を付けよう
うちも糖尿病家系で兄が糖尿から来る慢性腎不全になって心筋梗塞で
逝ってしまい、父は糖尿病で脚切断したから他人事じゃないよ
脳神経系の持病で毎月血液検査してるから異常があったらすぐ判るけど怖いわ
血液検査で何も無い事を祈ってるよ～！
535 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 06:50:21.06 ID:WL4SDGoE
>>534
その体重はいくつの頃から何年かけて今の体重になったの？
536 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 06:52:19.48 ID:MB6tfte3
美容体重にまでなれとは言わない
せめて身長マイナス100、もしくは105までもっていけ
世間の目が全然違う
本当の勝負は痩せてからその体重維持なんだよね
537 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 10:40:09.00 ID:unCLgYuM
この時期はチョコを買いすぎる
538 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 10:41:21.32 ID:ZrLV8LYf
節約して姿見を買うわ。
痩せていた頃は鏡を見るのが楽しかった。
539 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 11:09:07.95 ID:UBKoDB7G
>>536
身長マイナス10xに加え体脂肪率も大事だと思う
同じ体重でも筋肉のご重いから引き締まり方や姿勢が確実に違う
540 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 12:38:05.65 ID:sZwVc3nA
155cm54kgで身長-100以下だけど、全体的にぷよぷよだわ
50～52位になったら、変わるかな？
541 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 14:23:40.48 ID:E/sqsslS
>>511
ありがとー！
筋トレはジムとかで結構本格的にやってる人なのかな？

味もあらかじめ教えてもらったし胚芽覚悟で買ってみますｗ
542 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 16:16:34.12 ID:a5QL1x8w
休日の旅に2、3kg増えてやばいことなってる
顔もパンパンだし
1年で10kg落とそう。決意の書き込み。
543 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 16:24:49.66 ID:lNHaM6jy
すぐ太る人は筋肉なさ過ぎると思う
痩せてもやつれて体調悪くなりそう
544 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 17:06:50.81 ID:79DKgh3e
>>535
86から55まで1年2ヶ月かな
63位まではすんなり落ちたけど60切ったあたりから体重は落ちにくくなって
体脂肪率が落ちていくようになった
26歳から始めて現在27歳です
545 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 18:22:01.05 ID:WL4SDGoE
>>544
詳しくありがとう
やっぱ20代かー代謝がいいうちに痩せる決意するのが吉だね
ちょっと前にTVでやってたけど停滞期に入って中々落ちないときは一日だけ炭水化物を多く取ると
またするする落ちるようになるみたいだよ
546 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 19:31:02.59 ID:rpGa1v6q
ウォーキング中にスーパーやコンビニ見かける度に食欲と戦ってる
今のところ全戦全勝だけどさ、いちいち葛藤してる自分に正直引くわ
547 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 19:46:13.84 ID:79DKgh3e
>>545
こちらこそ良い情報をありがとう
チートデイと言われるやつかな
飲みに行った次の日に不思議と落ちてたりするけどそれかな？

あとうちの姉は40代の専業主婦だけど私と同時期にダイエットを始めて
順調に痩せてる（157/80→58）から年齢高くても大丈夫みたい
548 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 20:00:53.09 ID:WL4SDGoE
>>547
勇気出た、頑張るよありがとう！
549 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0：8) ：2013/02/03(日) 20:38:17.69 ID:RFGUmu82
あー...チョコばくばく食べちゃった...
そこまで食べたいわけじゃなかったのに...
550 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 20:40:41.62 ID:S0LLj2R9
明日食べなきやいいだけだよ
551 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 20:45:11.50 ID:RFGUmu82
>>550
そうだね！
ポジティブに考えよう
552 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 20:52:17.38 ID:UBKoDB7G
>>549
大根おろしとかヨーグルトとかお湯で消化よくしたほうがいいよ
チョコレートは血糖値やカロリー以外に便秘もくるわけだから何もしないのはちょっと
553 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 20:54:50.31 ID:TWa6I4NX
笑うと頬肉もっこりして汚い、、
顔の肉ってどれくらい痩せたら減るかな？
今165cm 54kgなんだけど
554 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 21:06:06.41 ID:abwPwOdu
>>553
既出だけれど、造顔マッサージとか小顔マッサージおすすめ
頬骨高いのかもしれないね
555 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 21:07:34.81 ID:YpB5XCX5
約１か月で0.5キロくらいしか痩せなかったｗ
最近全然痩せないわ
食べたものとか記録してカロリー制限していても変わらず…
もっと太っていた頃はするする落ちたのに運動が足りないのか
食べ過ぎても食べなくても運動してもしなくても殆ど変化しない
もっと運動してもっと食べるもの減らすなんて辛すぎるわ
556 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 21:11:25.86 ID:RFGUmu82
>>552
ありがとう
ヨーグルト買ってくる
557 ：彼氏いない歴774年：2013/02/03(日) 23:47:56.49 ID:StzyPQkB
>>553
顔の肉って本当やだよね。痩せたら頬の肉は消えてくれるのかな？
ずっとあるままだったら嫌だなあ…
造顔マッサージとかは皺ができる可能性があるらしいしそれはそれでこわひ
558 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 00:01:35.59 ID:gmpVL79n
顔の肉って下手に落とすとたるんだり老けて見えたりするから難しい…
559 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 00:44:06.95 ID:NDcJkqtA
自分流小顔ストレッチ(？)
①真上を向く(基本上を向いたまま)
②思いっきり口を開けて閉じるを3回くらい(このとき唇を口の中側にいれて『もわー』って言う感じで思いっきり広げる)
③口を閉じる
④口を閉じたままひょっとこみたいに唇だけ思いっきり右左を6回くらい
⑤首の皮膚を伸ばすように首を後ろに傾け顎を軽くしゃくれさせて口をパクパクさせながらを右～左を3回くらい

これを暇さえあれば繰り返し繰り返しやってたら病気を疑われたぐらい顔が痩せた
おすすめ
560 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 00:59:08.46 ID:5Db4hR6D
>>553
私は、153cm52kgから42kgまで痩せたら輪郭が変わって頬の肉もそれなりになくなったよー
でも、顔の肉ってやっぱり落ちにくいよね
私も、減ったは減ったけど未だに丸顔だし。
561 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 01:22:38.53 ID:ooMVKVMw
>>546
お金持ってかなきゃいいんじゃない？
そしたら買いたくても買えないし
562 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 02:08:24.00 ID:Yv9OkFVu
>>559
なにこれ
超難しいんですけど…
563 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 09:19:55.58 ID:+IrUWIbm
顔肉やばすぎ
口閉じてるといいけど、口をイーってやると頬肉がモリィ！って盛り上がる
口閉じてる時のギャップがすごすぎ、笑顔がカワイイ人って素敵だよね…
>>559これやってみるわ
564 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 12:51:22.79 ID:ehZCQkx7
154/56
明治プロテインダイエットと減肥茶を食生活に導入してみる
565 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 13:31:47.90 ID:6xRmz54M
食べることが好きすぎて困る
あと10キロ痩せて普通の洋服が着たいぞおおおお！
566 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 17:46:34.67 ID:47id6ojX
>>559
ありがとう！
>>559とは逆に腎臓かなんかの病気を疑われるレベルのアンパンマン顔だからやってみるよ
567 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:00:22.78 ID:iBWKgxyZ
162cmだと何キロくらいがスタイルよく思われるんだろう...
568 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:03:48.94 ID:GPqqpa26
48～51くらいじゃない？
まぁでも体重にこだわらず見た目重視のがいいと思う
ガリガリより筋肉のほどよくついた細いからだのがいいからね
569 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:04:35.20 ID:i57XrBWY
>>567
50～55くらいじゃない？
570 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:09:13.00 ID:fm7oMvck
160cm47kgでスタイル良いって言われるようになった。
49kgの今は埋もれている。
571 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:26:17.73 ID:IcZZ6DZc
同じ体重でも筋肉と脂肪じゃ見た目に差が出るよね
たとえ細くても胸腹尻の差があまり無いとスタイル良く見えないし
572 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:36:52.33 ID:iBWKgxyZ
40kg台行くかどうかくらいなんだね
こりゃ痩せなきゃマズイw

脂肪落とすのに筋トレがいいかなと思って腕立て伏せ始めたら、なんかムキムキになってきて余計太く見える...
とくに肘より下が...
どうすればいいんだろう
573 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:45:19.27 ID:m4a9at+m
腕立てだからそりゃ腕に筋肉つくでしょ
てか筋トレで腕立てだけってｗｗｗｗ
574 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:51:22.73 ID:iBWKgxyZ
誰も腕立てだけなんて言ってないよw
煽りたいだけなの？
575 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 22:59:57.83 ID:yEtr8Xlo
筋トレしたらそら腕は太くなるよ
体幹のがいいよ
576 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 23:05:07.43 ID:NoeO4SbE
え、筋トレすればそりゃ腕太くなるでしょ
577 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 23:33:58.44 ID:Dsrnz0AM
モチベ上がらず
来月合コンにお呼ばれしたのに…
寒いとほんと動かなくなるね
578 ：彼氏いない歴774年：2013/02/04(月) 23:42:19.39 ID:PijXIVY8
15キロ近く激太りしたんだけど、食欲が安定しない
そういえば、前に骨盤ベルトしていた時は食欲が安定してたと思いだして
しまいこんでいた骨盤ベルトを着けてみた
前に着けなくなった理由が、肉が段になって厭だったからなんだけど
その時から5キロくらい太ってるから更に段になったｗ
でも効果は出ているのか、プラシーボか今日は食欲が安定している
明日しまむらで新しい骨盤ベルト買ってこよう
579 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 00:01:43.16 ID:1KzFnIQd
>>55のストレッチをやってるんだけど

＞④口を閉じたままひょっとこみたいに唇だけ思いっきり右左を6回くらい
＞⑤首の皮膚を伸ばすように首を後ろに傾け顎を軽くしゃくれさせて口をパクパクさせながらを右～左を3回くらい

唇だけ左右っていう運動がうまくできなくて
下顎だけガクガク左右に動かす感じになってるんだけど、これでいいのかな？
580 ：579：2013/02/05(火) 00:03:18.75 ID:1KzFnIQd
ごめんなさいレス番間違えた
>>559のストレッチです
581 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 00:16:49.34 ID:X3I8hfkw
>>579
口は閉じて(顎も固定歯も上下くっつける)ひょっとこみたいに口をすぼめて右左ってかんじわかりずらいかな
一応画像
http://i.imgur.com/zmbKRqa.png
④と⑤は別で⑤は上を向いたまま口を軽く開けて首の皮膚を伸ばすように口を動かしながら首の角度をゆっくり右～左に顎を動かすって感じ
わかりずらくてごめん
582 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 00:39:26.96 ID:rDqPnk8D
>>577
そういう時のツーサイズダウンダイエットですよ
よっぽどズボラ人間じゃない限り効果あるよ
583 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 01:35:19.24 ID:DdlfFU1W
>>572
始めたばっかりのころは筋肉じゃなくてパンプアップの水分だと思う
584 ：579：2013/02/05(火) 01:44:52.48 ID:7/QlG+na
>>581
よくわかった
⑤は首を動かしていくんだね
今までは顎だけしゃくれさせながら左右「アイーン」状態だったｗ
教えてもらったとおりやったらすごく顔が疲れて、効いてる感じ
画像付きで早速レスしてくれてどうもありがとう！
585 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 03:25:33.69 ID:b82dTzXU
過食が続いている
何か切り替えなきゃ
586 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 03:28:20.06 ID:05rkEPqQ
>>585
食べたくなったら腹一杯水飲みなさい
って内科医に言われた
ただ飲み過ぎると胃液薄まっちゃうからやり過ぎ注意ね
587 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 05:58:39.94 ID:xf3tOrc4
去年ダイエットに成功して本当に良かったと思う
今月の１日にイケメンが入社してきたんだけど
彼女がいないと分かってからやたら周囲がくっつけようとしてくるｗ

「この子今までずっと彼氏いないのよ、良かったら付き合ってあげたら？」とか
ことある度に言われてる
そのイケメンも「綺麗な方なのでそうは見えませんでしたよ」とか引いてたわｗ
ただイケメンも結構乗り気みたいで
３連休に遊びに行こうかという所まで話が進んで焦ってるｗ
588 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 06:14:13.69 ID:A3Jajizu
楽しそうで結構
スレ違いだが
589 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 06:52:50.97 ID:X0Pq5kIc
意を決してホットヨガを始めて１ヶ月…
綺麗なお姉さんの横でデブスが必死にもがいてる姿を鏡で見せられ、
ご飯は減らせども体重はほぼ変化なし…

まだ１ヶ月だけどくじけそう！
590 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 06:55:59.36 ID:/fYCMKsh
いつものじゃないのか
591 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 07:50:47.66 ID:iNG74Vrw
負けんな
横のお姉さんは数ヶ月後のお前
592 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 08:23:25.80 ID:DdlfFU1W
>>588
必死チェッカーみるようにしたほうがいいよ
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130205/eGYzdE9yYzQ.html
最近コピペがんばってる人だよ
593 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 08:30:38.63 ID:DdlfFU1W
筋トレで太くなるって上でみんな言ってるけど
ここ３ヶ月ほどスロトレやってるのに一向に太くならないよ
基礎代謝くらいはあがってるかもしれないけど…
体脂肪率へらしたいなあ
594 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 09:52:38.17 ID:NA9dnSJT
ひゃっふー久しぶりに49キロ代前半！！！！！！
冷え性対策に動いたり暖めたりしてたら肩凝りも冷え性もよくなった上に体重少し落ちて嬉しい
この調子でカモンくびれ
595 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 10:44:24.69 ID:vkWczi47
>>559
昨日これやったら今朝なんとなく顔が筋肉痛。
これでいいんでしょうか…
596 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 10:55:34.88 ID:a/IOFCjf
とりあえず、続けたら？顔だって普通に筋肉痛なるよ 効いてるんじゃない？
597 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 11:02:49.50 ID:vkWczi47
>>596
そっか、ありがと。頑張ってみる。
598 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 11:57:42.14 ID:lUdgpSA+
>>593
ちょっとやそっとの筋トレ
というかジムに長期通ってガチで筋肉つけようとしないかぎり
筋肉で太くなることないから、そういうこと言ってる人は思い込みと気のせい
599 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 12:00:23.86 ID:3YpWK7M2
筋肉増えてデカ顔にならないようにねw
600 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 12:04:27.79 ID:3YpWK7M2
連レスごめん

思い込みと気のせいの違いがわかんないけど、筋肉つきやすい人は腕太くなるよー
きちんとした腕立てはまだできないけど、膝ついて腕立てしてたら１ヶ月で腕に筋が浮かぶようになったよw女なのにキモイけど
601 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 12:20:42.26 ID:DdlfFU1W
>>600
１日、正しくは二日に一回なんだろうけど、何セットやってます？
602 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 12:51:05.46 ID:9Cy770Rg
筋肉ついてきたなって思えるのは8ヶ月くらいかかるよ
603 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 12:57:14.48 ID:A3Jajizu
半年もあれば大胸筋は動かせるよ1年あれば90kgもあげれる
真面目にやればね
604 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 16:24:52.38 ID:DdlfFU1W
体脂肪率ってハードな運動してる直後とかは脱水で高く表示されるって本当かな
スロトレ始めてから体脂肪率高くでてるんだ
605 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 18:09:35.16 ID:3YpWK7M2
>>601
とくに回数は決めてないよー
ゆっくり顎付けながらやってて、一日に５０回はしてるかな
ただ私の場合、本当筋肉つきやすい体質だから普通の女性ならもっと時間かかると思う
スロトレは赤筋だから太くならないのかもね
私も白筋より赤筋が欲しい...
606 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 18:14:33.71 ID:DdlfFU1W
>>605
参考になります、ありがとうございました
607 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 21:44:26.27 ID:jUlLHaYQ
最近、甘酒にハマッた
美容に良いとも聞くけど、要は米の成分だよねコレ
昼ご飯代わりとかにしても太るかな…？
608 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 21:53:31.06 ID:a1P8kJ3H
>>607
カロリー調べようとは思わないの
609 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 22:05:12.23 ID:jUlLHaYQ
カロリー自体は調べた
そのついでにプラスの情報が書かれてるページを色々見つけたけど、マイナスのこともあるだろうと思ってきいてみた
610 ：彼氏いない歴774年：2013/02/05(火) 22:35:26.59 ID:UwwYt1zJ
>>607
成分みても問題なさそうだね
白砂糖を取るよりは、甘酒の甘味の方がいいだろうし、健康的に甘いもの飲めて一石二鳥なんじゃない
甘酒ダイエットか、新しい！
611 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 07:17:04.70 ID:suIso59z
ダイエット始めてから便秘がひどくて辛い。
生理前に便秘気味になるのはいつものことだけど、生理終わってもお腹が張っててお通じもすっごく悪い
フルグラ、バナナ、ヨーグルト、プルーン、とろろ昆布とか食物繊維ありそうなものたくさん摂取して、
新ビオフェルミンS錠飲みはじめてみたけど変わらず・・運動は有酸素運動30～60分と腹筋くらいだけど運動量が足りないのかな
常にお腹が重たくて体調が悪い・・見た目もお腹ポッコリしてるし。モチベーション下がる・・・
612 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 07:37:46.20 ID:e2sKimxj
>>611
便秘なら３Ａマグネシアがオススメだよ！お腹も痛くなりにくいのに便が出る
詳しくはググった方が早いかも
613 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 07:56:52.40 ID:m7FKw77e
便秘になるのは食べる量が少ないからだよ
食べてそれ以上に動かないと
614 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 08:39:31.75 ID:EMAmX/Fq
>>611
便秘になるのは
水分がたらない
食物繊維が足らない
温度が足らなくて腸内細菌の働きが悪い
腸内細菌が少ない
とか色々あるから自分にあう解決法を探した方がいいよ

個人的特効薬は大根おろしと飲むヨーグルト
腸内細菌活発でない人にはすごく効く
615 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 09:31:47.27 ID:EMAmX/Fq
>>611連投ごめん
http://www.comic-essay.com/episode/read/155
今日更新のコミックエッセイだけど、不溶性の食物繊維ほ逆効果ってあるし
フルグラとか逆にまずかったんじゃないかな
616 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 09:45:12.84 ID:4aKAb0Kh
>>611
水分が足りてないんじゃないかなあと勝手に予測したので朝の白湯をおすすめしておく
あと個人的には生キャベツがきくよ
617 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 12:27:47.30 ID:LxBabnki
>>611
私も白湯に一票。
水分ちゃんととってるつもりでも、運動してると脱水からくる便秘になりやすいよね。
618 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 12:34:15.01 ID:6jV1JZZw
参考にﾄﾞｿﾞｰ
食物繊維の種類
・便秘を解消するもの
⇒こんにゃく、なめこ、りんご、海藻など
・便秘解消に時に逆効果なもの
⇒さつまいも、ごぼう、きのこ類（なめこを除く）、大豆など

なぜ、逆効果なものがあるのか？
⇒通常ならばどちらも体に良いもの
　「時に逆効果なもの」は水分を吸収しにくいため、便秘が酷い人には
　いっぱい溜まっているところ入るとカサとなってしまいお腹が張ってしまう
619 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 13:10:16.86 ID:+P+sCix1
>>611
白湯でお腹を温めるに一票
あと私はトマトジュースにオリーブオイルとコンソメいれて温めた簡単スープで出るようになったよ。
620 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 13:51:52.62 ID:0o2Qe/41
>>611
便秘って本当人によって解消法違うから何とも言えないけど
私の場合は、毎朝起きぬけに豆乳１杯、夕食後にダノンビオ　ってのを続けたら調子いい
腸を目覚めさせるため？に朝食は必ず取ること
油分も少しは必要なのでエクストラバージンオリーブオイルをスプーン１杯飲むのもおすすめ
621 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 14:50:01.35 ID:/bYHEw3r
テレビで見たダイエットにも糖尿病(予防)にも効く糖質制限食てのが良さそうだった
622 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 18:14:54.38 ID:vtxnazI1
食べ物も大事だけど私の場合、
時間に余裕があってトイレでゆっくりする時間がとれると便秘が治る
便意がなくてもトイレに座ってみるのをおすすめする
623 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 18:32:33.94 ID:j3/jrXYt
>>611
あと油も大事だよ
油とらないと腸の滑りが悪くなって便秘になる
624 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 20:34:16.65 ID:AejzMOg1
デジタル体重計であまり高くないものでおすすめある？
ずっとアナログ使ってるんだけど、体脂肪とかグラム単位の変化を知りたいからデジタルにしたいんだ。
625 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 20:38:14.22 ID:1KwI7fGs
予算があればオムロン
626 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 20:55:46.39 ID:oy0ONqlp
>>611じゃないけど自分も便秘で悩んでたからこの流れ助かった
けど白湯は一日に２～３回飲んでるのに出ないワロス
627 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 20:57:35.07 ID:pwXVC+IQ
大根おろしとかは？
628 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 21:16:29.11 ID:m7FKw77e
腸って蠕動運動だから食べて動くしかないよ
よく○○がいいって雑誌とかでやるけど食べる絶対量や運動が少なかったらそりゃ出ない
629 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 22:17:48.93 ID:0AJMIpCs
マグネシウムの粉末医者に処方してもらってるけど良いよ。
腹痛にはならないけど、お腹がユルユルになるよ。
一日三回は出る。市販もしていると思う。
630 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 22:59:56.28 ID:HdgBIkqf
体脂肪35あるんだけどどうしたもんかね
631 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 23:10:55.41 ID:BudO6ojU
便秘解消話、自分は糸こんにゃく大量食いがすごく効いたよ。
ゆでて麺みたいに1回400ｇとか食べてたら、
ナチュラルにものすごいおなかがゆるくなった。
632 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 23:42:50.79 ID:eB2DmbMQ
今日仕事中(スーパーの食品レジ)、幼稚園児に目の前で「デーブ♪デーブ♪」と連呼されて泣きそうだった…
親がいなかったらグーで殴ってやりたかった…
頑張って痩せなきゃなぁ(T_T)
633 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 23:47:40.20 ID:xHPiNP6F
事実を言われて怒ってはいけない
634 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 23:55:38.36 ID:+NZtrT6z
子どもは正直だからこわいよね
635 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 23:58:17.21 ID:xHPiNP6F
大人は口にしないだけだから
心のなかでバカにされてる
むしろ気付かせてくれた子供に感謝しよう
636 ：彼氏いない歴774年：2013/02/06(水) 23:59:04.57 ID:ySyyOC0R
親はどんな反応だったんだろう
637 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 00:07:03.79 ID:dOc1JQqV
事実だとしても他人が言っていいことじゃないね
まぁ子どもだから仕方ないか…
傷つくけど、ダイエットにも気合いが入るね
638 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 01:13:49.82 ID:eg7Anz9J
>>581
お手数ですがイメピタで画像貼ってもらえませんか？なぜかみれない...
639 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 01:26:37.62 ID:3wbVntB9
面倒だけどURLのi.を消すと見れるようになるはず
640 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 01:57:44.54 ID:DLMf+7Rh
>>636
親はもちろん聞こえてるはずなのに知らん顔…
若いママさんだったからね～
まぁ「コラ！失礼でしょ！」とか言われても逆にヘコむけどね
641 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 02:01:58.47 ID:ux69tS5P
痩せよう！がんばろう

明日は一時間歩こっと
642 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 03:12:09.44 ID:Ti9mOotz
＞幼稚園児に目の前で「デーブ♪デーブ♪」と連呼されて泣きそうだった…

元野球選手のデーブ大久保さんに似ていただけでは？！☆
643 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 03:41:44.27 ID:q+PzJAVe
大学入って三年で25キロくらい太った
小学生ひとりぶん背負ってるくらいって考えると重い笑

151センチだから最終的には50切りたい
75キロからがんばる
644 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 06:40:00.92 ID:HS9uspeV
すげー豚！
645 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 07:25:55.29 ID:Y9MpgJSq
人間太ったら最後だね

私は昔からオダギリジョーの奥さんに似てるって言われてて顔もスタイルも悪くないし
国立大の商学部卒業して税理士試験も5科目合格してる
業界最大手の企業の財務部に勤務してて年収も500万くらい

これだけ努力してきた私でも
ストレスで激太りして婚期を逃した

男性からのアプローチも多々あったけど 太って自信がなくて一歩が踏み出せなかった
本当に皆は私みたいにならないように
痩せて頑張って欲しい
646 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 07:30:06.99 ID:HS9uspeV
豚！
647 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 07:32:28.58 ID:ew0XRqeq
骨!
648 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 08:22:25.89 ID:Nj74ljmq
>>645
あきらめるなよ！
痩せたら即脱喪できるじゃん（）
649 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 08:25:31.81 ID:r5olpyKA
マルチだよ
650 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 08:30:42.01 ID:eW3wrNlJ
香椎由宇って意地悪そうな顔だよね
651 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 09:57:14.64 ID:0gdY0Gm9
>>650
ブス「香椎由宇って意地悪そうな顔だよね」

ブスは心までブス
652 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 10:03:01.24 ID:WmUwPVSm
>>642
そっちのほうが嫌だ
性格も悪い
653 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 12:07:21.20 ID:WleFqmxH
太ってようが痩せてようが、美人だろうがブスだろうが
結局は一緒に住んでみないと性格なんてわからない。

だったら美人の方が得かもって思うのは当然。

でも美人やイケメンは周りからの誘惑があるだろうから
浮気が心配。見た目がどうでも浮気する人はするけどな。
654 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 12:15:32.11 ID:RgIorxrP
そろそろスレチやめよっか？
655 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 12:38:15.84 ID:ciGN//Nz
あぼーんばっかりだ

お昼もカロリー気にしつつ作ろう
ところでダイエットの参考になるレシピサイトってやっぱりタニタですか？
656 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 14:01:41.69 ID:vTcs6Uik
食事制限したら、食べる量もだいぶへって、毎回ご飯茶碗半分にオカズ少し、夜は抜き、とかになったんだけどどうも減らない…。
運動が足りないのかとおもって、ひざ痛めない程度にビリーやったり踊ってみた動画見て遊んで身体動かしたりしてるんだけどなぁ。
まだまだ運動足りないってことかな？
657 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 14:07:10.53 ID:WmUwPVSm
停滞期
658 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 14:18:13.31 ID:mkfWUbUV
>>656
少し多めに食べてからまた運動始めてみたらガクンと落ちるよ
停滞期は抜けたら勝ちだよ
659 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 18:51:01.91 ID:Ti9mOotz
美人は三日で飽きる
ブス（ﾃﾞﾌﾞ）は三日で慣れる
って言うけど
こんなの比べる意味あるのかしら？
660 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 18:59:51.51 ID:WmUwPVSm
飽きるまえに味わっていただけるのか
661 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 19:06:15.32 ID:S1wvigzu
美人は三日で飽きる
ブスはそもそも興味ない
662 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 19:44:35.23 ID:Sm1T5ckE
前テレビでやってた食べる順番ダイエットきくよ！
最初に野菜系全部食べて、次にメイン、最後に米。
663 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 19:45:42.95 ID:/4RbKLj5
それなんかヤダァ
664 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 19:52:32.50 ID:HWpFgCMw
汁物入れたらスープ、野菜、メイン、米だっけか
どうしてもメインと米を一緒に食べたくて続かなかった
665 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 20:01:40.28 ID:THQrDsVq
一時期やってて効果でたウェイダウンをふたたびやりはじめて頑張ってる
慣れると体が楽になるんだよね
666 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 20:10:17.96 ID:XCdh5INc
エクササイズマシーンで運動をちょっとだけして
夕飯は、野菜をたくさん＆たんぱく質を多めにしてみた
これを続けて、痩せたいな～・・・
667 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 20:43:57.89 ID:3wbVntB9
>>625
>>624だけどオムロンか、ありがとう見てみるよ！
668 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 20:55:15.95 ID:CENsww3f
･女性は簡単にはマッチョにはならないから筋トレしてもよい
･速筋を鍛えると変に筋肉が着くから有酸素運動で遅筋を鍛えたほうがよい

調べて見たんだけど困惑したから親切な人助けて
下半身、特にふくらはぎを細くしたくてスクワットやキャメロンやつま先立ちばかりしてた
今４０センチ近くあるセルライトの塊みたいな状態だから筋トレする前にウォーキングしたほうがいいのかな？
669 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 21:08:39.53 ID:krInK38N
>>668
マッサージ、ストレッチ
670 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 21:37:43.45 ID:YKPBosUg
>>668
爪先立ちはふくらはぎに筋肉ついちゃうよ
黒人ランナーとかがふくらはぎ細いのは
ふくらはぎを積極的には使わないからだそうです。
立つときも歩くときも股関節内転筋と大腰筋メインで活動してるとふくらはぎは痩せてく。
重心を内くるぶしの下、土ふまずのカカト側半分に落とすようにするといいよ
671 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 22:13:26.95 ID:CENsww3f
>>669
マッサージします！サンクス

>>670
おお、つま先立ちはあかんのか、、教えてくれてありがとう
鍛えたらほっそりすると思ってたから本当に勘違いしてたわまじでありがとう
体の裏側？に重心を置くってことだよね
今まで長い時間立ったたり歩いたりすると膝の辺りがきしきし痛んでたんだけど重心悪かったのか
672 ：彼氏いない歴774年：2013/02/07(木) 22:36:44.77 ID:h95cjwvZ
>>668
痛いほど力強くマッサージ
673 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 00:34:28.54 ID:y7wFJBPa
最近決算業務が忙しくてストレスで太ってきたわ
夜遅くまで残業するので
時々会社の近くに住んでる同僚のイケメンチャラ男のマンションに泊まる事がある

噂では派遣の若い子達を食いまくってるとか聞くんだけど
一晩一緒にいても私には指一本触れてこない

私もプライドが少し傷付いたので冗談めかして噂を問いただしてみた

｢本当に大事に思ってる人に俺はそんなこと出来ない｣とか
｢相手があんまり綺麗過ぎるといくら俺でもびびる｣とか
｢遊びと本気は区別してる、こんな俺でよければ本気で…｣とか言われたわ

さすがチャラ男は口が上手いなと感心したね
674 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 01:15:46.81 ID:EV19dywu
妄想書き込んでるのがおるで
キャッキャッ
675 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 01:20:45.13 ID:0CqmVzQ7
麺棒でふくらはぎをマッサージするのって効果あるかな
676 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 01:22:16.49 ID:H2G736hv
ああ日付変わったのか
677 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 05:26:00.81 ID:Mp0Ah+SP
>>671
重心が爪先側気味だと膝に負担かかりやすいみたいー
ふくらはぎマッサージには
膝コゾコゾ体操ってのがおすすめー
678 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 07:12:54.34 ID:h7pQI4Ut
ダイエットレシピを色々と公開して欲しい
679 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 09:33:39.85 ID:Mp0Ah+SP
カレー食べるとき
白米にかけるんじゃなく
炊いた大豆にしてみたら満腹感がすさまじかったｗ
大豆は炊飯器で大豆1カップに対して3倍の水で炊くと
前日から水に浸しておいたりしなくても
けっこうふっくらに炊けるよー
680 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 10:14:33.13 ID:4d9pUKct
>>679
良さそう

>>670読んで内転筋ストレッチしてみたけど
体かてええ
どうりで脚太いわけだ
681 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 14:28:36.39 ID:gVO7Pkjq
カーヴィやってたけど面倒くさくてちょびちょびにしかやってない

白湯飲みはじめたらなんかすごく快便で2kgおちた
白湯楽チン
682 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 15:13:45.82 ID:i669Nh9g
>>681
白湯ってどのくらいの温度？
便秘解消いいなぁ
683 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 16:35:18.08 ID:gpomwmQ9
一旦沸かして飲める温度に冷ました水だから好みでいいのでは？

ダイエットつらい
たまの休みをおとりよせサイトを眺めて費やしてしまった
でも病気になって一生制限付きになる前に何とかしなきゃいけない
お菓子でお腹一杯になったつもりで白湯飲んでみるかな
684 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 16:39:07.86 ID:qC/xwGwx
常に耳グリグリしてると食欲わかないから間食やめたいときにオススメよーん
685 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 17:06:58.52 ID:Mp0Ah+SP
>>680
骨盤締める体操なんかもいいよー
www.youtube.com/watch?v=2xjjw0Z7YM0
686 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 17:27:24.70 ID:bRU7B0Uh
チョコとグミならどっちが太らない？
687 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 17:28:39.84 ID:JajyT52j
チョコのものによるけどチョコじゃない？
688 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 19:00:07.43 ID:svxgA3hq
男受けするグラドルやAV女優
写真では細いけど生で見るとみんなすごくガタイがいいです
そこいらの男より強そう
689 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 19:25:00.93 ID:wawSBLvs
筋トレめちゃくちゃしてるらしい
690 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 22:41:54.28 ID:DDTmheM7
チョコもグミも、食べれば太る。
691 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 23:27:36.56 ID:kh5TPyAB
8kmジョギング行って来たー！
692 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 23:34:06.24 ID:KtiWgtHC
ここの人たちって、ダ板に比べてあんまり自分のスペック書き込まないんだね…
モチベあげるために、皆さんのスペックが聞きたい！
693 ：彼氏いない歴774年：2013/02/08(金) 23:42:46.18 ID:6HV4I85m
158/59のナチュラルデブだよ
694 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 00:26:30.75 ID:zFbeRKh+
他人に聞く前に自分からスペック出したらどうだろう
695 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 00:38:52.72 ID:f81VInZx
161 59
筋トレとヨガやってプロテイン飲んだから寝るおやすみみんな美容睡眠大事
696 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 01:04:58.08 ID:nbq5V0Ly
155/52
憧れの巨乳になった☆と喜んでたけど、それ以上に腹が出てるという事実。
697 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 02:08:14.15 ID:hAwwCvnh
過食までは行かないけど食べすぎる癖がなおらなくて
辛い思いをしていたんだけど、事情があってちょっと長めの距離を歩いたら
食欲が落ち着いた
ダイエットに多少の運動は必要だとつくづく思った
運動でのカロリー消費なんて大して期待できないけど
セロトニンの分泌には有効

ちなみに自転車は毎日のってるけど片道30分程度じゃあまり意味がないみたい
1時間以上「連続して」のると気分爽快になってくるので
そのあたりからセロトニンが出てくるんだと思う
698 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 02:34:24.50 ID:grzk3gB6
157/58
1ヶ月前は61kgだった。1ヶ月マイナス1～2キロくらいのペースでいいから今年中に脱デブしたい
699 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 03:10:24.23 ID:w8nX4frX
155/55
目指せ50kg

>>682
白湯飲みだけど、身体が水分取りたい時に飲んでる
多分毎日1リットル以上は飲んでるよ

元々水すごく飲むのに便秘してたんだ…
白湯のほうがお腹に優しい
700 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 07:01:48.88 ID:gCJRE8n2
体重を55キロまで落としたら
人生観変わりすぎて
はやくやっとけば良かった
701 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 07:04:36.65 ID:DIprZG4e
158/68→158→63
皆細くて本当に羨ましい・・・
702 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 07:28:45.78 ID:4kkdFsni
161 61→66
夏から5キロも太った
痩せるのは難しいのに太るのは簡単ｗｗ
703 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 07:29:53.43 ID:oJy5IEYA
環境の変化で161/68から161/61に落ちた
しかし、体脂肪が33%もあるので、161/52　20％くらいに絞りたい

前に45kg、16%まで落としたけど、見事にリバウンドしたし
16%だと私はちょっとフラフラ貧血っぽくなりやすくなった
落とすより維持が大変だな～と思う
704 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 09:13:14.15 ID:f81VInZx
>>703
わかる。自分も54キロまで落ちたとき貧血立ち眩みひどかった

今度はちゃんと筋肉つけて痩せるんだ
705 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 09:16:53.58 ID:imaSIXv8
175の67体脂肪は20
まだまだ太ってる
706 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 09:38:29.33 ID:lUUWyptM
>>699
なるほど、ありがとう
効果にはやはり個人差があるね
自分はオールブランをスープに混ぜて
おじや風にして食べて便秘改善中

スペック同じだw
頑張ろう50kg！
707 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 10:46:51.54 ID:rEs3rR0O
160/48
デブすぎて辛い
とりあえず今日は寒いけどウォーキングしてくる…
708 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 10:55:04.38 ID:gFUfWt/f
はぁ？
709 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 11:00:21.05 ID:9EY5hrlW
>>707
おまいの場合この板じゃなくメンサロいった方がいい
710 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 11:04:30.13 ID:6lY2x4CT
まあまあ
普通の人なら痩せ型なのにデブということは体脂肪が多い人なんだよ
もしくは頭でかい、脚が短いとか

はい自分のことです…
711 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 11:05:22.77 ID:f81VInZx
>>707
そこまで減らしたら立ち眩みで立ち仕事も勉強も出来なくなっちゃうぜ
712 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 11:07:00.14 ID:9BUCD5lJ
スペック晒しは荒れる元だから出来ればこの辺でやめといて欲しいな
713 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 13:27:15.42 ID:9MYTJSE0
体脂肪率はどんなもん？
私やっと、30切りました
714 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 14:20:05.48 ID:Hl5BsnVn
絶賛３０％だよ…(´Д⊂ヽ
715 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:00:53.01 ID:JonBEljp
31%…
せめて27%くらいまでは落としたい
716 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:13:06.98 ID:G2rVZCe+
161の55キロ体脂肪33.2のクソデブです
717 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:22:49.15 ID:8LrfTqcI
164cm61kg体脂肪37％
2年前は70kg・45％あったんだ…
718 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:28:09.39 ID:kGLrgO19
皆さん体脂肪計ってご自宅にあるんですか？それともジムのでしょうか？
私は普通の体重計しか持っていなくて、通ってる公共のジムにもないのでここ数年間の体脂肪率は不明です。まあ知らない方が幸せなこともあるってことで…(;_;)
719 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:31:48.95 ID:oUfo9E4K
>>718
体脂肪も計測できる体重計があるからそれ買ったらどうかな
ダイエットするなら自分の体脂肪率は知ってた方がいいんじゃないか
720 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:32:50.81 ID:1/UqL/Zd
>>717
デブすぎる
721 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 15:41:18.68 ID:3mqsRbD4
去年63だったが適当にダイエットしてたら55になってた
3月までには40キロ台目前くらいまでは痩せたい。身長は159
722 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 16:14:55.47 ID:CpXuPV1g
>>721
適当にダイエットってどんな？
723 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 16:45:18.29 ID:1VfQTQaX
体脂肪率は20～23%位と高くはないけど161の57ある

>>717
ダイエット前の体脂肪率同じ事だった

>>718
ジムでも測るし、自宅でも朝晩測るよ
私も体脂肪率も測れる体重計購入をオススメ
724 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 16:46:07.85 ID:1VfQTQaX
>>723
「同じ事」じゃなくて「同じ位」だった
725 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 17:49:22.84 ID:WGUHyoKM
165センチ、55キロ 24%
主に二の腕と下っ腹、あと太ももの後ろ？がぶにぶに…
726 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 18:26:13.60 ID:/lTwGbGk
楽天で評価高かったボディジェルが届いた
引き締め効果すごいらしい
期待期待
727 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 20:37:09.80 ID:EVEUEyvl
ケツが小さくなったのかジーンズがずり下がってくるけど太ももふくらはぎはジーンズピッタリｗ
徐々に下半身も痩せてくるよねきっと…
728 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 21:12:23.64 ID:w/gv8deb
ダンベル体操続けてたら筋肉がついてきた
基礎代謝が上がったみたいで日常生活（片付け掃除や買い物）してるだけで顔の肉が落ちる落ちる
729 ：718：2013/02/09(土) 22:47:34.70 ID:OZJNm5j8
>>719,723
ありがとうございます。そっか、みんな普通に持ってるものなんだね。測るの怖いけど買ってみようかな
730 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 22:49:52.37 ID:NzpD/Jsb
ダイエット始めてから食べ物のことしか考えられなくなってることに気付いた
他に興味を向けよう
731 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 23:54:33.13 ID:Jqt05M3W
ダイエットスープの材料買ってきた
明日は野菜たっぷり水餃子にして、明後日からダイエットスープにする
食べないのは無理…
732 ：彼氏いない歴774年：2013/02/09(土) 23:59:13.32 ID:0O/sRFaz
>>559の体操を教えてもらった４日からやって自分比べだけど
顔が小さくなった気がする
733 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 00:32:45.22 ID:i70ckYaj
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5㎏2つ買った。
明々後日から頑張るぞ&#10084;
734 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 01:48:48.35 ID:4M11RqqF
服を買いに行った時(勿論しまむら)、お店の柱を囲うようにして貼ってある姿見をチラッと見た後思わず二度見した
垂れ尻が…凄まじい…orz

我が家には大きい鏡がないので此処まで酷いとは知らなかったぞおおおおおおお(;∀;´)
二の腕のせいか肩幅も広くて太もももやべええええええええ

タモリダンス再開しよう。
735 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 03:01:31.24 ID:hwa6Im1H
デブでも貴女達みたいに周りに支えてくれる人がいて
元気ならそれだけで幸せだと思うよ

私は怪我してからずっと長いこと無職だし出来る仕事なんかない
絶望して自殺の事ばっかり考えてる…

怪我する前は痩せてたしバックダンサーとして
有名歌手のコンサートやテレビにも出たし
今の小栗旬の奥さんみたいって言われてて
ファンメールも沢山貰ってた
男からのアプローチも半端なかったけど
ダンスに集中したかったから全部断ってた

今思うと本当にもったいない事をしたと思う
自分が元気だった時にせめて人並みの恋がしたかったよ…

今では随分太ったし杖無しでは歩けないし、もう一生叶わぬ夢なんだろうな…
736 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 03:02:40.24 ID:hNEgFuCz
またこいつか
737 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 10:24:16.95 ID:y5OSYKb2
マルチの人NGにする方法ってないのかなあ
日付が変わるとIDが変わっちゃうからいちいちNGに入れ直さなければいけないのがめんどい
738 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 10:53:20.75 ID:pc8kJq/J
わざわざこの長文を考えて、文字に起こして
書き込みボタン押してる人がいるんだなって思ったら変な感じ
739 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 11:34:01.45 ID:caRarqSX
162 一年で65から54まできた。
平日は食欲自粛できるけど
週末ドか食いしてしまう。
だから、今日は早起きして歩き回ってる。
疲れきって寝てしまうくらいあるかねば。
740 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 11:57:00.63 ID:09N0srbQ
黒い毛皮に鼻にとんがりコーンを付けて歩くのはどうだろ
741 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 12:01:58.66 ID:+PKz6NUV
>>738
分かる、書いてる途中で虚しくなんないのかね
742 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 13:07:05.64 ID:3eXv/t5b
56から48まで落ちたのはいいけど年中お腹空くようになってしまった
また体重増えてきててヤバイ
体調自体はすこぶるいいけどこの空腹感はなんなんだろう
軽い食事制限で前よりご飯やおかずの量を少な目にしてたのがいけなかったんだろうか
お通じは毎日快適にあるし足りなすぎることはないと思うんだけど…
食事と運動量増やしてみようかな
743 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 13:31:51.70 ID:j2t3x5D8
玄米うめぇｗｗｗｗ

玄米を食べるとフィチン酸がどうたら
ってのは気にしなくていいらしいね。
デマというか勘違いというか
744 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 13:56:34.81 ID:+PKz6NUV
>>742
頑張ったねー！！！すごい！

私もやっと三キロ落とせたんだけど、このまま落してって皮がたるまないか心配でもある…
>>742は大丈夫だった？　運動とか増やせば、皮たるみもなくなるんだろか？？
745 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 16:28:56.32 ID:3eXv/t5b
>>744
ありがとう
私の場合は一年くらいかけて6キロ減らしたのちに長い停滞期に入って再び痩せはじめって感じだったけど皮とかはぜんぜん弛んでないよ
ゆっくり痩せたのがよかったのかも
ちなみに運動と言えば通学片道20分自転車漕いでたくらい
高校時代はもっと距離あったのに丸かったからあんまり関係ないかな
746 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 19:56:58.90 ID:O+0hWnQ5
お腹触ったらぷるぷるして気持ち良かった。

……3月までに最低2キロ痩せる。
747 ：彼氏いない歴774年：2013/02/10(日) 21:26:39.44 ID:vbZDm9xQ
>>746
ごめんなんかかわいくて笑ったｗ
私も３月までにあと２ｋｇ減が目標
がんばろう
748 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 02:51:04.33 ID:lUrop/k1
みんなも頑張って痩せて欲しい、
私も痩せて好きな人に会いにいけるように頑張る

父の仕事の都合でパリで5歳～13歳まで生活してたんだけど
差別されたりして決して良い思い出ばかりじゃなかった

それでも私がいじめられた時には
いつも助けてくれる男の子が同じアパルトマンに住んでた

日本に帰る時は二人で別れを惜しんだ
帰国の前日二人で泣きながら私の人生で最初で最後のキスをした
お互いきつく抱き締め合ってずっと離したくないと心の底から思った

日本に帰ってからは周囲から浮いてて
いじめられて自殺未遂を何度も繰り返した
それでもパリの男の子とは10年以上文通を続けてて辛い時本当に支えになってた

この間、一時期会いに日本に行くと言ってきたけど

ソルボンヌに通いながらコレクションに出演したりするまでになった彼との
境遇の違いに今の自分に自信がもてなくて
断った時は本当に悲しかった

自信を取り戻して彼に会いに行くと誓ったよ
749 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 06:11:47.16 ID:SI90Hx2L
○○食べると毒がーとか、発ガンがー等言う人がいるけどきにすんな
人間そんな簡単に死にはしない
死ぬほど頑張って痩せろ
死ぬほど運動しろ死ぬほど断食しろ
死なないからどうせ
750 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 07:20:38.22 ID:MJpc+Uzn
そういう感じの言葉を言う人で
死ぬほどなにかをしてるって人いなさそう
他人に言うだけで
751 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 07:47:04.20 ID:mwkjq94S
本日のNG推奨

ID:lUrop/k1
752 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 10:02:29.19 ID:NQVncy6X
自分語はノーサンキュー
753 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 11:04:33.55 ID:mf0tlFQc
太ってるから外に出たくないけど家にいるとダラダラ食べてしまう
で外に出たらコンビニでスイーツを物色してしまう
754 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 12:33:03.31 ID:MGcUa0S9
>753
すげーわかるわ
どっちかっていうと家にばかりいる方がよくないと思うから、
何か買ってもいいからとりあえず少しでも外に散歩に行くようにしている
755 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 13:11:24.03 ID:+eSXrn5V
おやつが家にあると駄目

おやつコーナーを歩いても駄目
756 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 14:19:00.57 ID:SI90Hx2L
>>750
30キロ痩せたけどね
今は維持期
口だけの誰かさんとは違いますよ
757 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 14:34:37.27 ID:4Nj6Rfea
30kg減って壮絶デブだっただけでしょw
758 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 14:54:10.73 ID:EEN4pMRK
痩せたことでダイエットのオーソリティみたいな気分になって
周囲の人に上からものを言ってそう。
759 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 15:03:30.08 ID:QoDXiLKm
100キロ越えと7～80キロでは３０キロ落とす難易度も違ってくるよね
私も巨デブだったけど20ｋｇぐらいはするする落ちた
美容体重まであと10キロで足踏みしてる…
760 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 15:19:48.91 ID:EEN4pMRK
100kgも80kgも巨デブだよ。
これからは花粉黄砂で外での運動が厳しくなるねえ。
761 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 15:31:08.58 ID:MJpc+Uzn
>>756
何キロからかわからないけど
死ぬ気じゃなくても
30キロのダイエットは出来るでしょー
死ぬ気でやると
私はこんだけやったんだ！
それなのに痩せてない人や
口だけの人たちがいることが許せない！
って感じになりそう。
死ぬ気でやるのは自由だけど
死ぬ気でやれって他の人に言うのはなんか違うなぁ
762 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 16:51:05.14 ID:IEQNZgek
最近食欲がヤバすぎる
前は間食ほとんどしなかったのに、最近は22時過ぎてもくっちまう…
脚痩せのためにダイエット板のキャメロンって運動やることにした
763 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 17:34:19.61 ID:ZGLHMRH5
運動すると腹減る
764 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 17:49:14.43 ID:fmjL5KK1
キャメロン？気になるな…ダ板見てこよう
765 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 20:53:42.98 ID:7jdEWTH7
>>762
自分もだ
食事制限とかしてたわけでもないのにここ１ヶ月位の食欲が異様
生理前だと思ってよしとしたら終わっても今に至るまで収まらない
何か体に起きてるんじゃないかと怖い
766 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 21:01:13.85 ID:g+UtBnBE
言い訳にしか聞こえないな。
食欲我慢できないとか甘えだと思う。
767 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 21:07:27.97 ID:QoDXiLKm
必要な栄養が足りてないとカロリーは十分足りてるのにいまいち満腹感を得られないんじゃなかったか
食事の内容を見直してみてはどうだろう
768 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 22:25:32.46 ID:24ju8IUJ
可愛い
http://labaq.com/archives/51778979.html
769 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 22:29:12.01 ID:ZGLHMRH5
言い訳メーカー

・好きな言葉
自分へのご褒美、自分を褒めてあげたい

・おやすみ前の思考回路
(仕事などを理由に)ぐっすり寝るために…

・終末論者
明日世界が終わっても食いが無いように
いやいや、悔いが
770 ：彼氏いない歴774年：2013/02/11(月) 23:42:52.97 ID:ldv+h5qK
久々に体重計乗ったらビックリした
さすがにどうにかしないとまずいから頑張る
771 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:10:00.93 ID:anMvsp9U
>どっちかっていうと家にばかりいる方がよくないと思うから、
>何か買ってもいいからとりあえず少しでも外に散歩に行くようにしている
素朴な疑問なんですが、在宅でできるお仕事なんでしょうか？
絵本作家？書道教室？
嫌でも外出すると思うのですが…
772 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:30:21.35 ID:R6Uepyyz
>>766
職場がすごく厳しくてストレスで食べちゃう人とかも甘えなのかな？
自分じゃないけど
昔朝バナナダイエット特集で
夜はバナナなら何本食べてもOK！とかあったけどあれどういう理屈なんだ
773 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:33:30.77 ID:anMvsp9U
>>772
職場って在宅警備か何かですか？
774 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:44:09.52 ID:OmfREdH9
ストレスで太ったって言い訳が一番醜い
775 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:52:01.70 ID:6Dp0oCp4
太った言い訳は何でもいいじゃん
ここは痩せようとしてる人のスレ

痩せようとしない言い訳なら責めていいかもしれないけど
776 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:53:52.26 ID:R6Uepyyz
>>773
え？知らない
自分は学生
777 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:54:56.19 ID:R6Uepyyz
みんなストレスをちゃんと食欲以外に向けられてるんだね
まあ自分も運動のほうが気分転換になると思うよ
778 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 00:56:11.55 ID:R6Uepyyz
あ、ごめん反応しちゃった
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130212/YW5NdnNwOVU.html
煽ラーさんだったのね
美容睡眠削りすぎるのもイライラするのもだめだし寝ます
779 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 01:07:24.15 ID:YkAWk7VL
皆もダイエット頑張って欲しい
姉はいくら食べても太らないのに私は凄く太りやすい体質だわ…

近所から美人姉妹って言われてたけど
姉の方が美人だと比べられた
姉は東大に行ったのに私は一橋しか行けなかった
年収は姉は1000万位なのに私はせいぜい500万
高校の時のミスコンで姉は１位、私は２位
テニスでも勝てない
彼氏が出来ても皆姉の事を好きになっていく
本当に辛い
780 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 01:20:33.25 ID:F3qrUU8J
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130212/WWtBV2s3Vkw.html
うぜえ死ねカス
781 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 01:25:30.62 ID:gftNAfxZ
ツイッターで「自己卑下のような自己賛美に終始するオンナノコ」ってのが回ってるの
そのコピペ、ネタに使わせてもらうわね。ありがと。
782 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 02:08:47.59 ID:/R73B0Se
背中の肉が憎い！！
783 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 02:17:08.15 ID:5fx3Vze6
>>782
カーヴィダンスで背中スッキリしたよ
姿勢も肩凝りも生理痛も改善した
痩せるかどうかはカーヴィダンスだけだと微妙だけど
身体動かすの苦じゃなくなった
784 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 02:28:25.78 ID:HYsIvJtb
>>762 >>765
私もそうだったよ
もしかして寒過ぎて内臓でも冷えてるからじゃないか？と思って
入浴前に湯たんぽで腹を温めてから良く湯船で温まり
腹巻と毛パンを着てるけどさらに一枚ずつ増やしたら収まった

体にいろいろ溜め込む女性ホルモンはストレスに左右されるらしいんで
ストレスは言い訳とか言う戯言は聞かず(余計悪化する)
自分の生活やら食生活のバランスやらよく見直してみたらどうかな
女性の体は個人差が大きくてなかなか十把一絡げに話が出来ないらしいんで
実は各自が試行錯誤するしかないらしいよ
785 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 07:51:39.16 ID:G7dCPSZN
最終手段と思って炭水化物減らす方向に出たら
頑固な下半身太りがすぐスッキリした
むくみが解消されたのがたぶん大きかった
ただこれ一生やるつもりでいないとリバるんだよね
786 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 11:59:55.29 ID:DY+hPFu4
呼吸って大事
背中側から骨盤に空気を貯める感じでゆったり呼吸してる
おなかぽかぽかする
787 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 17:35:39.70 ID:PO02udvI
150cm/59kg orz
大学入学式までに10キロは痩せたい
788 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 17:39:00.28 ID:S6BMW/AY
>>787
がんばれ
でも体調崩さないようにね
789 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 18:32:02.64 ID:b0zKmoTH
朝30.4%/58kg
夜28.7%/58.4kg

家の体重計で測った結果なんだが、体重増えて体脂肪減ってる。
誤差の範囲内だが体脂肪減ってるから喜んでいいのかな…
790 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 19:47:06.24 ID:221ntc5b
お腹が空いてなくても、精神的に満たされてないストレスからか何か食べたくなってしまう
791 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 19:51:13.63 ID:+FhRI1do
するめを食べるといいよ
固いし食べ過ぎ防止になる
792 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 19:52:44.42 ID:+uztFQCA
160cmの女性なら体重は何キロが理想ですか？
http://www.ten-colors.com/graph/home/136/?nosignin=on

女って男ウケよりも女ウケを気にしてダイエットするよね。
男から見ればモデル体型よりも少しお肉がついてたほうが魅力的なのに。
793 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 20:05:50.27 ID:uzqpPVLy
でも可愛い子はガリが多い気がするし、もてるのはそういう子ばかりだけどなあ
もちろん拒食症レベルはウケ悪いだろうけど
794 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 20:19:06.26 ID:wPFawvCh
圧倒的に40kg台が多いな。

＋30kgまで許容を増やしてほしいものだ。
795 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 21:22:31.98 ID:0uIidN5A
>>789
体脂肪は1日の中で変動する
朝高くて夜低い数値は普通
実際は変わらない
796 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 21:42:08.51 ID:HYsIvJtb
体脂肪計はアテにならないよ
１日の同じタイミングで計測して筋肉を落としすぎのダイエットをしてないか
ってことをみる指標には使えるみたいだけど
同じ人の朝夕での値を単純に比べることは出来ず
人が違ったら比較なんざ全く信憑性はなくなる
特に多かれ少なかれむくみが出がちな女性にとっては数値そのものは何の意味もない模様

タニタやオムロンはうまくやったよね
体重と体脂肪率は同じくらい信頼出来る値って思わせまくったもん
797 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 21:53:44.91 ID:/GYh4VxN
153センチ52キロ
力仕事が増えたからか
若干痩せたけどご飯がおいしくて、、、
燃焼系のサプリを飲もうか悩む
798 ：彼氏いない歴774年：2013/02/12(火) 23:24:32.60 ID:aI/sx/jm
>>789
全く同じ状況すぎて、おまおれ状態。
799 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 00:14:43.76 ID:9oA10qjZ
最近夜ご飯にチンした野菜をドカ食いしてる。お通じマジ良くなるわ野菜すげえ
キャベツ、白菜、もやし、パプリカ、ニラ、ねぎ、キノコ類あたり適当に切って３分弱チンする
それに焼き肉のタレ各種、ゴマドレ、ポン酢&胡麻油などこってりめのタレやチーズかけると満足感マシマシ
800 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 01:39:37.77 ID:fq3BZXcK
>>799
そ、それは太らないの…？
野菜はともかくそれにかけてるもののカロリーがすごそうなんだけど…
801 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 01:57:32.62 ID:1oLFOXGE
空腹感が耐えられないことより運動が面倒くさいことより何よりも戦わないといけないのが
「喰い意地」だ…
実家暮らしなんだけど、私以外の家族が別の美味しいものを食べるってのが耐えられない。
羨ましいし、食事制限ってのはしてる期間はすごく美味しいものとか
なかなか食べられないんだよね。
そう思うと人生損してる気がする…
でもブクブク太ったままで、可愛い洋服着れなかったりオシャレしたり恋愛できなかったりってのも
人生損してるんだろうなあとも客観的には思う…。
ちょっとでも人より多くたべたいし、満腹感が常に欲しい。
この気持ちが無くならないってことはダイエットに本気じゃないってことなのかな
802 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 02:09:49.89 ID:q1VHrdgK
>>800
普通にご飯食べるよりはましだと思うけどなんでせっかくカロリーの低い野菜食べてんのに高カロリーのものをかけるのかは理解できないｗｗ
803 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 02:22:50.57 ID:/I6v6K3w
焼肉のタレは知らないけど、ゴマだれは最近低カロリーの出てるよ
リケンのノンオイルシリーズだったかな
804 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 02:36:57.48 ID:EXXx18qv
>>801
ダイエットに本気かどうかは関係なさそう
801みたいなことはダイエットしたことある人はみんな思ったことありそうな話だと思った
でも下から２行目が怪しい
栄養不足で体が常にかなりの飢餓状態なんじゃなかろうか
三大栄養素とかより微量栄養素やら代謝にいる物質やらが足りてなさげ
食事制限より食事の内容改善をしたほうが良い気がした
805 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 02:57:59.94 ID:l22y2a6/
162/51

体脂肪率がすごく高くて、くびれなくてぶよぶよ状態。
今日から4月までダイエットしようと思う。
4月にこのスレで結果報告できるようになりたい。
806 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 06:56:25.92 ID:CABu8IB0
焼肉のタレとか、ごまだれとかの話題になるといつも疑問に思うのが
「低カロリーでもそんなのかけたら太る」って言い出す人がいること
味付けとしてかける量なんて微々たるカロリーだし、それで満足感出て美味しく食べられるのがダイエット続ける秘訣でしょ

たかだか30??60kcal、掛けすぎても100kcal程度のタレで色んな味付けで毎日美味しく野菜食べ続けるのと
塩やら醤油、バリエーション限られるノンオイルドレッシング
（しかもタレとかがダメな人の定義でいくなら砂糖とかでノンオイルなのをごまかしてるのもダメ）
ですぐに飽きるのとじゃ
どっちがダイエット効果あるのかはさもありなん、だよね
807 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 07:28:43.48 ID:yK+NTtHI
>>801
セロトニンの分泌を高めるような行動するといいかも
808 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 08:13:37.92 ID:EP7zLhYe
57kg代きたーーーー
今まで見た最低体重が56.6
絶対55切ってやる
５５５５５５５５５５５うおーーーーー
809 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 08:53:48.96 ID:v+cPkc7H
551の豚まん思い出した
810 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 11:00:17.84 ID:JONGJ/8b
筋肉と脂肪で筋肉の方が重いなら、筋肉つけると体重増えるの？
んなこたーないよね
811 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 11:46:28.20 ID:q4BiCDdZ
アスリート級になれば筋肉で見た目より体重が重くなるけど一般人で筋肉付いてるから体重が重いって事はそうそうないよ
体重や体脂肪を目安にするのは安直すぎ
継続出来る食事療法で栄養バランス考えて、継続出来る運動をしないと意味ないよ
812 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 11:59:19.44 ID:ZjRz1E2X
ネイバーまとめでクックパッドの人気レシピ集見まくってる
意外に画像で充実感得られる…でも目が霞んできた…
813 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 12:29:56.71 ID:EXXx18qv
クックパッドなら一応材料から調味料まで分量とか書いてるんじゃないの？
成分表(ネットに転がってる)見ながらカロリー計算して
どのくらいなら食べられるかを計算してその分量で作ればいいと思うんだけど
ダイエットしてるからって一律に食ったらいかんなんてことはない
高カロリーのもんは一人前食べるから高カロリーなんであって半人前なら大抵のもんは低カロリー
半人前だけ作るなら残りをうっかり食べちゃった☆もないよ
もとが大食いでない限り食事のかさが減ると便秘しやすくなるし
満足感を得るためにも先になんか野菜料理を食べてから食べるのがコツ
814 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 14:48:44.33 ID:s2uN2cm5
温野菜サラダと鶏胸肉大量食い
そしてiPhoneアプリのナイキランニング使いながら毎日5kmランニング中
摂取カロリーは1000～1200／日

お腹すいたらもやしをレンチンでパクつく
だんだんと食べたい衝動にもかられるので週に一度は
炭水化物や糖質たっぷり食う
その時は3000カロリーくらい食べる

我慢せずに一週間に一度好きな物食べられるという近い目標があるから維持できてる
815 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 19:43:46.34 ID:CK6wXfnS
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが呼んでるよ。。。。
816 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 19:56:05.90 ID:CK6wXfnS
>>778
http://real-nagata.laff.jp/blog/2010/12/post-e3b6.html
817 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 21:44:00.24 ID:FbRyRDBi
スロージョギングが楽しすぎて毎朝毎晩やってる
去年の自分じゃ絶対に考えられないわ
818 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 22:38:29.29 ID:bXGy6LxM
>>815
『この街も変わってね～なぁ…ハンバーグだよ!!』


本当だ！師匠が呼んでる！
819 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 23:01:37.98 ID:UmxGgHht
可愛い服を見ていても結局いつも３万円の服を買うより～のコピペを思い出して、とりあえず痩せよう･･･という結論になってこのスレに来るｗ

明日からダイエット再開
今度の目標は、体重を落とすことではなくてジーパンを着こなすこと
尻が規格外に大きいから腰を隠す服無しではズボン履けないんだよね･･･

モチベをあげたいので、下半身痩せしてジーパン綺麗に着れるようになった喪女さんいたら教えて欲しい
820 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 23:05:54.94 ID:s2uN2cm5
そこで2サイズダウンダイエットですよ
ここの誰も賛同してくれないのが悲しいけど
821 ：彼氏いない歴774年：2013/02/13(水) 23:17:08.38 ID:UmxGgHht
＞2サイズダウンダイエット
kwsk
822 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 00:58:29.93 ID:0XgvZzCX
私太ってるせいで会社の皆から凄い嫌われてるんだけど
明日は朝から客先に直行してずっと出先なので
ちょっと早いんだけど
頑張って今日会社で皆にチョコレートを配ってきたよ
「今年は忙しいからくれないんじゃないかと思って
皆すげえ落ち込んでたんですよｗ」とか
「マジで楽しみにしてたんですよ」とか
「うちら営業マンの何よりのモチベっす！」とか
「忙しくてもあのイケメンの彼には会いにいくんでしょ？この～」
とか言われたよ
私みたいな喪女でも意外と期待されてたみたいで
ちょっとビックリしたわ
823 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 01:37:21.05 ID:s+KAz8qq
定番だけど体重グラフ作るのはいいね
じわじわ右肩下がりになっていくのが気持ちよくて無理なく摂生できる
スマホのアプリ使うと楽だし
824 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 08:53:31.33 ID:/VUhm08E
>>819
ゲームやってる間ずっと足踏みしてたら足が細くなったよ。
825 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 10:20:51.34 ID:/DajLQfn
筋トレしてたらサイズダウンはしたよ
体重減ってないけど
やっぱ動かさないとだめだな
826 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 11:17:44.06 ID:crI06dDE
サイズダウンしたのなら体重は気にしなくてもいいんじゃないかな？
気にしてなかったらごめんね。
細くても筋肉質な子って意外と体重ある。でも引き締まってるからかっこいいんだよね
827 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 15:44:32.49 ID:gZFYPsF5
意外とであって、体重があるわけではない
デブはやっぱりそれなりの体重だよ
デブって自分のことだけど
828 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 16:44:49.19 ID:DgsAoBqp
先週から真面目に運動始めたけど、絶対痩せると決めて今のピザ裸体を写真に撮っておいた。
ら、へそから股まで長すぎてひいた…。自分が短足だって事は分かってたけどここまで胴長とは…奇形かよ。
意気消沈だわ。まぁ胴長のピザとただの胴長だったらただの胴長の方がましだから頑張ろう…
829 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 17:03:15.37 ID:KkSxKoH0
腰回りの肉付きやら股間の肉やらでデブはより足が短く見えると思う
浜田ブリトニーのビフォーアフター画像見て思った
830 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 17:30:20.39 ID:gZFYPsF5
>>829
否定はしないけど、裸足とヒールならかなり違ってみえるよ
831 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 17:31:21.54 ID:7y3XfhJO
>>821
明らかに今入らない服を買ってダイエットするだけでおけ
期限を決め、でもダイエット方法はお好きなように
ただし普段買えないような高い服をチョイスすること
気付けば痩せてるよ
服着たい欲が食べる欲を抑制する
832 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 17:38:41.17 ID:djBu0oVE
今日から始めることにした
とりあえずの目標は49kg、いつかは45kgになりたい
10kg以上のダイエット頑張るぞおおおおお
今日は間食なるべく控えて、ウォーキングして来た
4月までに目に見える結果を出す！
833 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 17:46:44.29 ID:bm5/4u5f
>>828
わかるよ
今はヒップアップ運動しつつ、太もも～足首の野暮ったい脂肪を落として
短足がマシに見えるように頑張ってる
834 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 19:45:35.18 ID:DgsAoBqp
>>829
自分股間の肉凄いんだよね…巨根かってくらいもっこりしてるorz
それなくなったら1cmくらいは減るかなー
835 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 19:47:42.48 ID:DgsAoBqp
途中で書き込んでしまったorz
>>833
ヒップや太ももの太さも余計もっさり見せる原因だよね
引き締めたいわー頑張ろう
836 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 20:12:16.24 ID:BHMFjejA
155/45から52になった。
胸が2カップも上のサイズになって、アホだから喜んでたけど、仕事用の服、特にパンツが入らなくなってきた。
最近気づいたけど、内股に肉割れが出来てた。
今更ながら、Wii引っ張り出してやってみる。
837 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 20:31:00.23 ID:lwjD9U4F
全体的に太いけど特にびっくりするくらい太ももと膝上の肉が酷い
マッサージすると痛いから脂肪が凝り固まってるんだろうか
838 ：彼氏いない歴774年：2013/02/14(木) 21:41:19.92 ID:8Q8oNwNV
バレンタインってんで友達からお菓子のお裾分けもらってバクバク食ってしまったー
明日からまたランニング頑張ろう
839 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 16:23:29.73 ID:OJQZ5B6X
好きな音楽かけてキチガイダンスというスレを見つけた
カーヴィーダンスやろうとしてDVD買ったらパソコンが壊れてこれは私に痩せるなっていってるんだなと諦めたけどキチダンなら続く！楽しい！
今日は食べ過ぎたし夕食はプロテインダイエットにしよう！
840 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 16:37:40.38 ID:TWOagBqK
キチダンスレ見てきたｗｗ
私も今日からやってみよ
841 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 19:13:41.09 ID:zMENI2MW
生理前でカロリー計算と運動しても痩せないのも相まってものすごくイライラしてしまう
焼肉を腹痛するまで食べる妄想してしのいでるけどこの時期は本当にダメだな
842 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 19:25:39.74 ID:uNoXi85U
痩せてきた。でも働き始めたら夜にプリンやチョコを食べるようになってきた…今日は仕事なかったけど食べてる…悪癖は直そう。
843 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 20:37:28.72 ID:Gjv/kTgM
さっき計ったら６３キロに増えてた…デブすぎる…大学デビューまでにもっと落とすつもりだったのに…
今日から、プチ断食も加えよう…ショック_(:3｣∠)_
844 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 21:03:25.60 ID:3UmNUVqh
>>839
ライブ盤やDVD流してボーカルになりきって熱唱、客煽り、走り回り…っていうのもかなり汗だくになるよｗ
845 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 21:13:44.52 ID:4DcoFMru
巨デブだけど好きな人ができたからがんばって痩せる！
とりあえず毎日歩こう
846 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 21:16:24.06 ID:Gjv/kTgM
>>845
好きな人出来ると、頑張ろうって思えるよね！
応援してる！一緒に頑張ろ！
847 ：あ 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8) ：2013/02/15(金) 21:24:49.40 ID:RnHp+4Ej
就職祝いして貰えることになったからやせたいよー！
848 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 21:33:25.12 ID:KCIrokMP
チビ短足な上に子どもの頃から膝下だけでちまちま歩く癖があったから、膝上の肉がすごい
よく言われてるけど、臍の辺りから脚があるような気持ちで大股で歩くようにしたらかなり疲れるから、やっぱり今まで太ももを使わずに歩いてたんだなーと気付いた

お腹、尻、太もも前側、ふくらはぎ後ろ側に特に肉がついてるから、横から見ると凸凹でかなり不格好だったけど、姿勢矯正しつつダイエットしてたら少しずつマシになってきた…
849 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 21:46:54.10 ID:+CBIjYeK
行儀が悪いけど、本を読みながらゆっくり食べるようにしたら減量できた。
食べる量が減った。ぼっち飯だから余裕。
850 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 22:21:23.29 ID:tFHa/o9j
VIPで明日隕石衝突で地球滅亡みたいなこと書いてあったから
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきたー、滅亡回避した場合明後日から本気出す
851 ：彼氏いない歴774年：2013/02/15(金) 23:07:04.08 ID:HJRDGTY2
1時間走ってきた
食欲なくなった
852 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 01:46:29.11 ID:9mcoJU3s
デブファッションスレで、デブ雑誌が出るって話題になってる。
私は絶対に買わない。そんなの必要なくなるまで絶対に痩せてやる。
3万の服より3kgの減量。
スタイル良くなれば何を着てもさまになる。
モチベーションアップにつながったわ。
853 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 03:03:21.62 ID:vwV6APXB
>>831
友達がそれで逆に3キロ太ってた。
どんだけメンタル弱いんだよと思ったね。
私は2キロだけしか減らなかったけど体脂肪はかなり減ったので3サイズくらいダウンした。
体が締まった分キン肉マンに。。
854 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 09:36:55.60 ID:hu66GWX1
>>853
筋肉のついた女の人ってすてきだと思う

私も筋トレがんばろう
855 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 14:32:31.58 ID:D2Qn/SY7
>>853
大丈夫
キン肉マンに見える原因は大抵脂肪だから
脂肪ついてないキン肉マンは確実にビルダーだけ！ってくらい
筋肉そのものは一般的な筋肉ついた人のイメージとかけ離れてるよ
もう少し脂肪落とせばスッキリ見えると思う


昔からの友達に痩せたねえ！今までで一番痩せて見えるよって言われた
以前のダイエットの失敗を糧に筋肉ついて脂肪少ない体を目指したんだけど
筋肉ないよりあるほうが他人からは早く痩せて見えるみたい
でも骨格がゴツいからますます男らしい背中になってるらしい
Ｔシャツとかは着れないな…
856 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 16:04:21.69 ID:yNnsVAtQ
48㎏からなかなか減らない
857 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 16:11:30.38 ID:UyJPGYE5
私も
食欲がありすぎてお腹が張る
大台に乗る前になんとかせねば
858 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 17:27:17.77 ID:IghoWHab
アイドルの曲でキチガイダンスしてみたけどデブがヨタヨタして息切れしてるだけになったｗ
でも楽しいなこれ
859 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 19:16:43.08 ID:X+ElgV2n
モーニング娘。や℃-uteのクオリティ高須ｸﾘﾆｯｸなダンスを
自分なりにマネして踊ると、あとでクールダウンした時に結構落ち込む…
30過ぎて何やってんだろうと
曲に合わせてコアリズムチックに腰振りするくらいの方がまだダメージないわ
860 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 20:22:40.38 ID:wCqT4pFM
あんなに毎日激しく何曲も踊ってる彼女達がピザってたりするのは何なん…
861 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 20:24:55.94 ID:Yt6uk16P
>>860
年頃からいって乙女太り（ホルモンバランス）かと
もう少し年令たつと全員しゅっとすると思うよ
862 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 23:19:34.85 ID:BRo+dR+1
今日昼間に無理やりお洒落したデブを見て
デブの隣にいる可愛い子（デブの友人）を見て
決意を新たにした
863 ：彼氏いない歴774年：2013/02/16(土) 23:29:29.68 ID:piJA9bQ/
もちろんお洒落したデブを
864 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 01:25:52.18 ID:B9aPsAVY
ドカ食いしてしまった…
体が重い…
怖くて体重計乗れてない…

今日は寝る
明日からまた頑張るわ
865 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 01:30:10.08 ID:lSbpM7bA
ドカネル、ドカネル、就職だったら大腹
866 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 08:15:29.95 ID:8SRYpdeU
10代で激しいダイエットしちゃ駄目なんだな、と今更気付いた。20代に突入しホルモンバランスが安定している今こそチャンス！、生まれ始めて最低記録出したし目標達成まで頑張ろ
867 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 11:14:01.03 ID:SjR+S5Fr
私が50kgまで落とせるか母と賭けしてる。
868 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 12:11:46.14 ID:n1qK+B4d
夜ご飯食べすぎて一日で1600kcal摂取してしまった。
久々に量食べたから胃が痛い。
しかし最近無性に糖分が取りたくなったり脂っこいものが食べたくなったり、その欲望と戦うことに思考が占拠されている。
生理前でもないんだけどなーあぁ太りたくない・・・
869 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 12:35:20.17 ID:4mfM3Z2y
そうか何かやたら食いたいのは生理前だからかな
たぶん脳がそう感じてるだけで体は欲してないだろう
870 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 12:35:21.48 ID:kUbpKV4W
家に居るときは軍服にしなさい
871 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 13:15:15.98 ID:R5Et261Q
喪はだらしないキモい
だからデブる
こんな状態は私らしくないとは思わんの？
完全に自分らしさを履き違えとるわ
872 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 13:16:25.06 ID:YKn2DSH1
だから痩せようとしとるスレやっちゅーの
バカ？
873 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 13:33:57.06 ID:RqoQ11hG
まあまあ
食事制限でイライラしてる気持ちは分かったから一緒に頑張っていこうよ
874 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 13:34:02.52 ID:uFAbct4/
>>871は煽らー
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130217/UjVFdDI2MVE.html
875 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:01:37.00 ID:kFEWTps9
デブの人って絶対痩せないよ
痩せるような人はデブなんかにならないし
人間の形じゃないから人間じゃないし
たぶんそういう形の種なんだと思う
876 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:02:36.76 ID:1R0EeYYd
骨盤とかの歪みどうしてる？
太ももの外側の張りとかくびれの違いとか、痩せるにしても歪んでると綺麗になれない気がして治したいんだけど…骨盤スクワットや骨盤枕やってみたけど、締めるには良いけど整える点では違うなーって
みんな気にしてない？
歪んでると痩せづらいと言うけどスレチだったらごめん
877 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:07:12.76 ID:kFEWTps9
なんだかんだ言い訳して結局痩せるのは一番最後なんだねデブ
878 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:22:31.60 ID:cLKrgxrN
いくら食べても太らないって言ってる子を見ると本当に殺意が沸く。
この前実際に痩せてるけどバクバク食べてる子を見て、
持ってるフォークで手を突き刺してやろうかと思った。
879 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:24:54.94 ID:kFEWTps9
うわーやっぱりデブってすごい凶暴なんだ
なにするかわかんないからほんとに怖い
脳も脂肪なのがよくわかるわー
880 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:26:23.50 ID:B1UfBERT
胃下垂の友達はすごかったな
すごく華奢な身体してたけど回転寿司で18皿とか食べてた
巨デブの私が6皿くらいしか食べないから逆に恥ずかしかった
881 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:28:44.37 ID:kFEWTps9
いるいる、デブのくせに外だと小食なデブｗｗｗ
そんなわけないのバレバレなんですけど～！！！ｗｗｗｗｗ
小食だったら太るわけないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジで笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあなに、それ出てくる前に空気入れで膨らましてから来んの？
ｗｗｗｗｗ
882 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:32:18.66 ID:YKn2DSH1
キチガイの人って絶対治らないよ
性格が良ければみんなから嫌われたりキチガイにならないし
頭おかしいからキチガイだし
きっと一般人に受け入れられてないんだと思う

キチガイってネットでも現実でもすごいキチガイなんだ
なにするかわからないからほんと怖い
頭がキチガイなのがよくわかるわー
883 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:33:04.74 ID:kFEWTps9
デブって自分で考えてレスできないんだね
あったまわるーーーーーーーーーーーーーーいｗｗｗｗｗｗｗ
884 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:41:50.39 ID:QU7T1hoS
883はなんか現実でよっぽど辛い事あったのかな？
どうせストレス発散するなら、もっと健康的な方法がいいよ…頑張ってね…
885 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:45:24.45 ID:iITR3NLm
ほんとデブスって厄介よね
なんでジムにかよわないのかしら？　
運動嫌いでやせれるわけがないじゃない
886 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:47:37.40 ID:Rd4XgEZi
170センチある巨大女です

尚且つ 56キロもある体をどうすれば‥
887 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:52:05.91 ID:BzrPWBqV
食事制限して痩せても食事を元に戻せばリバるとはよく言われているが
運動して痩せても運動をやめればリバることはあまり知られていない
結局根本的な体質を改善しないとだめ
888 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:55:21.89 ID:g/iZM7Tt
>>876
骨盤体操してるよ
あと、普段も丹田に力入れて絞めるようにしてる
889 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 15:58:44.70 ID:iITR3NLm
>>887
筋肉量がすくないから。有酸素だけしてもだめよ
筋肉なければ食事量を戻せばもどる
あと食事管理がきちんとしてないからよ
70キロぐらいあるデブなら有酸素3時間はしないとだめね
あと7筋トレ1時間それぐらいしないと痩せない
食事は1200カロリーで夕飯なし、タンパク質中心ね
890 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:00:46.32 ID:iITR3NLm
朝　くだもの
昼ごはん、タンパク質なんでもよい
夜　食べても野菜か赤身肉　ごはんは駄目

これできちんと運動すればやせれるわ
891 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:01:39.09 ID:YKn2DSH1
顔の肉が落ちないんだよねぇ
体脂肪率は19%まできたんだけど
892 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:02:21.46 ID:BzrPWBqV
>>889
学生時代運動部で活躍してた痩せ型が中年太りする理由を言ってみなよ
結局食事制限するなら制限した食事を続けないと維持出来ないのと同じで
運動して痩せたならその運動を一生続けないと駄目

だから体質が重要だと言っている
893 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:02:57.19 ID:iITR3NLm
すぐにリンパエステいきなさい。
顔肉はおちるわ
それかクリニックでメソセラピーするのね
894 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:06:00.37 ID:iITR3NLm
>>892
運動部は食事量が減らせないし
年齢とともに代謝が落ちてるのにそのままの食事をしてるからでしょ。
運動は毎日しないと駄目なのは当たり前
なんでやめようとするのか理解ならないわ。
895 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:07:28.24 ID:BzrPWBqV
>>894
社会人は運動続けなられなくなるから中年太りとかが発生すんのね
わかる？
896 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:07:37.87 ID:iITR3NLm
デブはすぐに体質とか言い訳いうのよね
だったら体質変える努力しなさいよ
どうせ運動しないで体質だから～って食っちゃねしてるだけじゃない
897 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:08:53.17 ID:iITR3NLm
>>895
テレビ見る時間減らしたり無駄な時間減らして
ジム通いすれば？
忙しくても時間はつけれるでしょ。デブス
898 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:10:37.21 ID:BzrPWBqV
>>896
だから体質改善に関するアドバイスしないと、意味ないよって言ってんの
バカの一つ覚えみたいに運動運動言ってたってやめたらリバるじゃん
体質改善には意志の弱さに対する意識改革も含めてな

つまりお前の言ってることは全部無駄
899 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:10:52.62 ID:iITR3NLm
アタシなんか毎日2時間は運動してるわ。
仕事が忙しくてもジムに頑張って通ってる
デブスって言い訳ばかりよね
だからババアにみられるのよ
900 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:11:21.43 ID:BzrPWBqV
>>897
ニートは暇でいいですね！
901 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:12:19.84 ID:iITR3NLm
>>898
じゃあアンタはなんの努力してるの？
まさか70キロあるデブスじゃないよね？？
努力しない人間はデブスのまま。
902 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:13:22.74 ID:BzrPWBqV
>>899
妄想の仕事とジム通いですか！
寂しい人生ですね！
903 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:13:35.13 ID:iITR3NLm
>>900
ニートだったらジムに行くお金払えなくなるじゃないｗ
ジムに行けない貧乏人なのかしら？
904 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:14:20.74 ID:T7oecXZ1
おーおーザクザク釣れるのぅ
大漁大漁♪
905 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:14:38.14 ID:BzrPWBqV
>>901
70kgない美人が喪女板のダイエットスレで何してんですか！
暇そうですね！
906 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:15:16.17 ID:BzrPWBqV
>>903
親の金で優雅な生活ですね！
907 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:15:57.68 ID:iITR3NLm
>>905
バカね、ここも晒されてんのよ
908 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:16:59.41 ID:BzrPWBqV
>>907
つまりただの物見遊山のニートですね！
お疲れ様です！
909 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:17:47.12 ID:kFEWTps9
デブって全て自分が悪いのになんで自分は被害者みたいに思ってんの？
デブなんだから何されようと文句言えないじゃん
人権があるのは人間だけだよ？
悔しかったら痩せればー？ｗｗｗｗ
ていうか太るようなやつだから太るんだからさ
デブはそういうダメな生き物なんだよ
しょうがないじゃんみんなに苛められても
そのための生き物なんだよ
910 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:17:47.75 ID:iITR3NLm
努力の無い人間は何をやってもデブのまま
デブのまま20代を過ごすって人生の無駄ね
整形で脂肪吸引してもらったほうが早いんじゃないのｗ
あ、貧乏人には無理ねｗ
911 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:18:38.66 ID:YKn2DSH1
デッドリフト疲れるからやりたくない
912 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:19:39.29 ID:BzrPWBqV
>>910
金持ちの親のおかげで脂肪吸引して痩せるのに成功したんですね！
いやぁさすがです！
913 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:20:11.64 ID:T7oecXZ1
なるほど。アゲ嵐ってヤツですね。楽しそう♪

ネットは自由だな。性別も体重も言ったモン勝ちだしね。
良かったですねぇ。大漁で。うらやましいですわホント。
914 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:20:57.23 ID:iITR3NLm
人間の筋肉が大きい場所って太腿と背筋あたりだから
そこを鍛えると代謝が上がりやすいわ
ただ、体重が落ちれば筋肉量も落ちるので維持のためにも
筋トレは必須ね。
915 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:21:51.67 ID:BzrPWBqV
>>914
机上の空論ご苦労様です！
916 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:22:21.69 ID:iITR3NLm
ここって養豚場の豚小屋ね
そのまま焼き豚にしてもらえばいいと思うわ
917 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:22:54.94 ID:BzrPWBqV
>>916
負け惜しみお疲れ様です！
918 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 16:27:23.74 ID:kFEWTps9
デブのレスってほんとに知能が低いよねｗｗ
書いといてなんだけどあまりのことにびっくりしたｗｗ
いじめられる人っていじめられるような人だからいじめられるわけじゃん？
努力とか我慢とか全然関係ないし
デブもそう
デブは種
そういう生き物なんだから一生諦めて死んでいくしかないんだよ
その辺のとこよーく噛みしめて泣き叫んでｗｗｗｗ
919 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 17:25:12.87 ID:uvpZuqxR
茹でた大量のキャベツと鶏のささみと納豆でお腹いっぱいになった！
920 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 17:33:43.26 ID:nb23ro/M
今までどんなダイエットしてきても続かなかったけど、ここ見てたらモチベ上がって10kg痩せて、目標だった160/45になった。
ゆっくりだったけど、みんなの書き込みを実践してたら痩せた。
本当にありがとう…リバウンドに気を付けよう
921 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 19:49:18.41 ID:esJk8SkE
太ももと体重の数値は比例するらしい
922 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 19:51:03.18 ID:G2DOA2ho
おめでとう！！
923 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 19:57:25.49 ID:DnXA2cjE
苦笑
924 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 20:14:29.27 ID:vbHnV06J
年明けから食事のコントロールが難しくなった。
週に数回、スーパーで1500円相当の惣菜やお菓子、お酒を買って食べてしまう。夜食なんて今までめったにしたことなかったのに、夜になると口寂しくてついつい食べちまう…
925 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 20:46:19.20 ID:SjR+S5Fr
>>924
寝たら？
926 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 20:47:08.59 ID:Lu4DJ3tS
>>924
口寂しい時はサキイカ食べるといいよ
927 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 21:24:55.25 ID:t1MbFeBE
困った時のモヤシちゃん♪
今日は1キロも食べたwww
ウンコバリバリ出てお金も節約最高ですwww
928 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 21:53:49.36 ID:vbHnV06J
>>925
試験勉強とかあるから寝られないんだよね
しかもお菓子あけたら食べたい欲求が満たされても「食べなきゃ」って思って無理矢理食べきってしまうし

>>926
やってみる!!
929 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 22:56:18.49 ID:ETrL8sgZ
せっかく1キロ減ったのに1.4キロ増えたorz
食事制限しつつ生理終わったら運動しよう
930 ：彼氏いない歴774年：2013/02/17(日) 23:32:53.87 ID:ZhnIlEra
>>924
試験やめたら？
それか自分のことだからと気合い入れ直して真剣に向き合うしかないと思う
総菜やらお菓子はともかく勉強しなきゃいけないのになんでお酒なんか買えるのかと
ザルでもやらんよ…

それから試験が夜あるやつじゃなかったら(きいたことないけど)
夜は早く寝て朝無理やりでも超早く起きたほうが食事のコントロールも勉強の効率もいいと思うよ
夜寝れないってストレスが減るだけでも違うから
931 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:03:03.90 ID:vbHnV06J
>>930
ザルでもやらんってどういう意味？
ザルはただの物だよ？

お酒は息抜きだよ。お酒好きだから週に数回は飲まないと無理ｗ
932 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:18:38.95 ID:7Fy0wW9c
何の試験か知らないけど受からないだろうな
933 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:20:37.74 ID:SD4qwQT3
>>931
ザルっていうのは水は素通りしていくことから
お酒を飲んでもけろっとしてるお酒に強い人のことをいうんだよ
試験やめたら？は言い過ぎだけど
お酒入った状態での試験勉強はちゃんと頭に入ってるかどうかちょっと疑問だから
ダイエットも試験勉強も本気ならお酒は控えたほうがいいよ
934 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:24:17.58 ID:XaV2e28n
釣りかと思ったレベル
935 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:26:28.05 ID:X+AfERlV
釣りだろ
そうじゃなかったら相当頭緩いな
936 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:27:56.91 ID:K0v8fDTn
>>931ってデブの思考の典型でしょ
デブってそうだもん
バカだからデブなんだし
937 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 00:37:56.60 ID:SbxC4lAK
お酒飲みながらするのイクナイよー
あと、暗記と空腹って密接に関わりあるって最近証明されたから
夜食やめた方がデブ脱却＆暗記力向上になるよ
938 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 01:19:26.64 ID:VR0476gg
ザルって言葉知らない人はじめて見たがまあそういう人もいてもおかしくはない
939 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 01:57:01.18 ID:C6Fhrzk1
若い子とか社交的な場に出ない人は知らないんじゃないかな？びっくりしたけどザル知らないにｗ

バレンタインのおかげで女なのにチョコ食わされすぎた
またリセットだー
骨盤教室とやら中古本を買ったので頑張るぞー
なにやら太ももが簡単に-8cmとか魅力的すぎる言葉がｗ
水がぶ飲みに＋して夏こそミニスカで決めたるで
940 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 02:21:40.98 ID:Bv+hA6i+
>>930
この人何様だろう
941 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 02:32:29.46 ID:pdyD2DgR
単に酔っ払ってんじゃないかと思ったんだが…
ダイエットスレに酔っ払って書き込みは流石にしないか

しっかり頭が動く時間に変なことせず普通に勉強すれば痩せるのにねぇ
私は筋トレだけしかしてないけど真面目に勉強するようになってむちゃくちゃ締まったよ
胸やお尻は落ちてないから服のサイズは下がってないけど
服の緩みや出るラインが変わったらしく周りに痩せた痩せた言われまくってる
脳みそはめちゃくちゃエネルギー使うから学生さんは真面目に勉強したほうがええ
942 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 02:39:37.35 ID:rQ+b5JS4
>>930
うわぁ…
943 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 02:52:22.98 ID:Yzqgswc+
>>941
言ってることおかしいよ…
944 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 04:07:51.76 ID:OuAmd9j9
触るな危険！
おかしいな、と思ったらすかさずNGを！
945 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 04:31:06.63 ID:f/E2zMVO
酒飲み受験生が痛いところ突かれたから単発IDで自演で暴れてるようにしか見えんわ
930は少々口がきつかったが正論だし
941はおかしいことまったく言ってない
946 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 04:52:01.69 ID:OuAmd9j9
どーーーでもいいしスレチ
947 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 07:19:10.30 ID:SzbcKBAa
mateの共有NGが仕事してる
喪板では珍しいね

私もせめて50キロ前半にはなりたいな
今日も筋トレと有酸素がんばろう！
948 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 08:31:55.74 ID:68Ou0kcG
大体何時間くらい運動してる？
949 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 10:18:02.09 ID:enyd0v9t
この冬の暴飲暴食で4キロ太ってしもうた…
さっき気休めに筋トレとストレッチだけした
今晩からウォーキング開始する！
950 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 10:18:46.55 ID:enyd0v9t
上げてしまった…ごめんなさい
951 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 10:47:03.33 ID:bNE2qTEl
52キロからなかなか減らない
ダイエット始めて3,4ヶ月で6キロは結構するっと落ちたけど、それ以降は半年以上横ばい

運動してるから大丈夫☆とか言って毎日お菓子食べたり夕食もがっつり食べてたのを最近になってようやく反省してる
食事制限も並行してちゃんとやってればもっと痩せたんだろうなぁ…もったいない
952 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 11:33:47.56 ID:KxDmw1Hy
毎日体重量ると減らなかった時にすごいストレス溜まる
最近全然体重計乗ってないけどウエストが見て分かるくらい痩せてるしいいや
AKBを歌いながら踊ってるけど楽しい！
953 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 22:55:42.09 ID:fSUmA1Gj
もう脳みそのゆうことなんか聞かないよ！
954 ：彼氏いない歴774年：2013/02/18(月) 22:59:36.46 ID:K0v8fDTn
>>953
ｗｗｗ
それすごい好きｗｗｗ
955 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 00:10:40.40 ID:Na9z6O0u
>>953
そーだ！そーだ！シカトシカト！
ｗｗｗいい言葉ｗ
956 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 01:40:35.30 ID:gFCpsBm6
xbox360+kinectのユアシェイプ2012を買ってプレイしてみたけど辛すぎワロタｗ
準備運動のワークアウトする前に準備運動しておかないと膝壊すわ…
ただ開始5分で汗かけるぐらい自宅で運動できるのでありがたい
957 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 03:39:03.37 ID:16vCqYok
タニタのふるーい体重計で宅配に出す荷物を計ったら1.0kgと出たので
なら1000gまでのデジタルスケールで細かい数値も見られるかな、と
量ってみたら890gだった
体重計って結構おおざっぱなんだな…その体重計は0.2kg単位
ちなみに自分が使ってた体スキャンはもっと多めに体重が出る
ダイエットでﾓﾁﾍﾞ下げないようにするにはデジタルより
アナログの方が細かい数値が分かって良いのかもしれない
958 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 03:41:55.37 ID:gdeBBvjL
久々に女子大に通っている友人と会ったら、ますます細く＆可愛くなってて、怠けてたるんだ体の自分が恥ずかしくなった。
ダイエットというか、筋トレとか運動から始めてまともな体型になりたい。

マジキチダンスやるリズム感もないからソーラン節やってみたけど、既に太ももが痛いｗｗ
一ヶ月で腹～太ももどこまで引き締まるかな。
959 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 10:42:15.82 ID:3Cbfi7Pr
51.5キロの壁を突破出来ない
ちょろっと突破したかと思ったら次の日には元に戻ってたりする
運動してるからパンプアップとかそういったのだよって言い聞かせてるけど限界かもしれん
乗ったら体のサイズの変化がわかれば便利なのになー
ウエスト前日比マイナス○cmみたいに
960 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 10:46:50.58 ID:hIbjLiDS
ていうかなんでそんな太るわけ？
私なんか運動もしてないし好きなだけ食べて好きなだけ寝てるのにずっと46kgだよ？
みんなおかしいよ？
口が5つくらいあるとしか思えない
ていうか食べなきゃぜっっっっっっっっったいに痩せるじゃん？
なんで食べんの？
それ人間としておかしいじゃん？
脳みその言うこと聞くのやめたんならいいけど
961 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 10:49:36.34 ID:3Cbfi7Pr
何故他人は簡単に太るのに自分はいくら食べても痩せたままなのか疑問なら
病院に行って先生に質問してごらんよ
962 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 10:49:57.98 ID:Om5yct1U
食べ物があるから　暇があったら間食してるから

いままで二回ほど三ヶ月ジョギング一時間で１０キロ減らしたけど、
食生活が変わらない限りやめるとすぐに戻る。
根本的に変えないと何も変わらない…。
963 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 10:50:54.61 ID:hIbjLiDS
はあ？
あんたらがなんでぶくぶくぶくぶくどんどんがんがん太るのかって言ってんだけど
日本語もわかんないなんてほんとに頭悪いんだねｗｗｗ
964 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 10:56:05.14 ID:LuMppBn9
食べるの辞めたら人間は死んでしまいます
965 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 11:00:57.05 ID:hIbjLiDS
あ、ブスって人間じゃないからぜんぜん完全に大丈夫
966 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 11:05:36.09 ID:hIbjLiDS
もしかしてみんな自分はデブだけどブスじゃないとか思ってるわけ？
967 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 11:23:22.46 ID:myEXzr0j
食べても太らない人は臓器が弱いらしいよ
968 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 11:36:54.79 ID:LuMppBn9
何故デブでもブスでもない人がこんなスレ見つけたんだろ？
969 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 12:56:14.88 ID:Na9z6O0u
見栄はって虚飾で自分を確立しないと崩壊するんだろ
かわいそうだからそっとしとこうよ
970 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:05:44.27 ID:VDFpFV6U
顔はわからないけどスタイルに自信があるらしく自慢してくる喪女がここを見つけたのかｗ
喪女なのは性格が悪いからなんだって。
971 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:07:56.05 ID:hzvHK89U
そら他人を貶めるようなクズやかまってちゃんはモテないにきまってるのにね
972 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:08:08.10 ID:VDFpFV6U
踏んじゃったので次スレ立ててきました

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1361246837/
973 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:11:56.45 ID:hIbjLiDS
別に自慢じゃないけど？
165cm46kgなんて別に普通だよ？
なんでみんなそんなに苛立ってんの？
仲良くできない人は出ていってください
>>953だけはいくらデブでも居てもいいけど
974 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:13:30.72 ID:VDFpFV6U
>>973
ちょｗｗｗ
156cmとか157cmとか書くのは止めたの？
975 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:15:30.92 ID:hIbjLiDS
>>974
は？
脳に脂肪が廻ってんの？
それとも鬼女なの？
976 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:17:13.44 ID:VDFpFV6U
私、垢抜けスレにも見てるんだけど
こないだから聞かれてもないのに身長体重体脂肪骨格筋率書いてくる喪女が沸くのよ
ID:hIbjLiDSの書き方が似てるから同じ人なんだと思ってたｗ

165/46じゃ、このスレの趣旨から外れると思うんで出ていけはそっちだよｗ
977 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:18:22.70 ID:9TEOyf9w
>>972乙です

親知らずが原因で大きな口内炎が出来た
食事すると特に痛むためか、最近食欲が減退してきたように思う
お腹空いてるけど痛いから我慢しようと間食もなくなったし
あと不思議と少量で満腹になるようになった
978 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:19:02.01 ID:hIbjLiDS
>>976
私に出ていけなんてあんた以外の人誰も言ってないし
みんなあんたが出て行けば解決と思ってるし
979 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:21:11.50 ID:9TEOyf9w
>>977
変な日本語になっているので訂正
×お腹空いてるけど痛いから我慢しようと間食もなくなった
○お腹空いてるけど痛いのは嫌なので、間食もなくなった
980 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:24:16.30 ID:DceWKIiY
ドラえもん美樹ちゃん引き立て役
981 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:27:10.68 ID:hzvHK89U
これは精神に障害がありますね…
982 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:33:32.95 ID:Q/A/7tug
>>978
出てけ(^^)/

天気が良くて暖かくなってきたから散歩をするようになったけど、脚に効くね！
春になるまでは室内運動中心になるけどダンスとエアチャリ漕ぎでしばらくは頑張ろう
地味にストレッチが効く
983 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:51:05.95 ID:LuMppBn9
>>972
おつおつです
984 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 13:55:41.55 ID:K9HoAfGr
>>972
おつです！
985 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 15:33:19.05 ID:myEXzr0j
>>972
ありがとうございます！

最近自炊めんどくさくなってて同じものばっかり食べてた
バランス悪くなってたら駄目だよね
ちゃんと野菜果物きのこ類増やそう
986 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 15:51:27.75 ID:VDFpFV6U
>>985
タンパク質もとったほうが良いよ
お肉食べるのに抵抗あるならお魚で。
ブリ、タラ、シャケがお手頃、一人暮らしで保存が効くものなら干物とか
987 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 15:53:18.50 ID:hIbjLiDS
うっわデブが訊かれてもいないのに上からアドバイスとかびっくりしすぎて激太りしそうｗｗｗｗｗｗ
988 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 15:56:26.26 ID:VDFpFV6U
>>987
まだ居たの？ｗ
989 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 15:59:12.77 ID:hIbjLiDS
私はデブの女神だからいつもデブのみんなを見守ってるし
あんたみたいな高齢デブ邪神からデブ小屋を守ってるんだし
990 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:06:41.51 ID:hKTl4tts
>>989
なーにが女神だよ
デブ！
991 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:09:08.71 ID:VDFpFV6U
デブの女神ｗｗｗ
いや実は私、垢抜けスレに165/45って書いた人なのよ
書いても証拠ないし、身長と体重の数字って目安でしかないから数キロとか誤差だと思うのね
でも女性にとって細い事は憧れで、貴方はそこを突きたいんだろうし
嫌な気持ちになる人の方が多いと思うけど、似たような体型の者からしたら笑えてくるんだけど
992 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:09:36.14 ID:VpRc4zw7
>>989
＞性格の醜さがレスにも容姿にも表れてるね
＞努力せずに文句ばかりいう人にはなりたくない


でしょ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
993 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:12:26.15 ID:hIbjLiDS
>>991-992
はあ？
ごちゃごちゃうざいんだわおばちゃん
デブの専門用語で話されてもわかんないからｗｗｗｗｗｗ

てか>991
あんた年寄りだからしぼんでるだけですからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
994 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:13:21.11 ID:VDFpFV6U
まぁ涙拭けよｗｗｗって言ってたねｗ
995 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:16:16.17 ID:hIbjLiDS
>>994
あんた完全に頭おかしいから老齢孤独女確定ｗｗｗｗｗｗ
てかあんた私がほんとはデブだと思っちゃってんの？ｗｗｗｗｗ
妄想入ってるとかマジで死ねよ年寄りババアｗｗｗｗｗｗ
996 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:20:03.24 ID:VDFpFV6U
>>991がちゃんと読めなかったかｗ
似たような体型って、一応書いてあげたのに…
スレに居る女性を不愉快にさせたくて書いてるスペックなら嘘かもしれない訳で
ID:hIbjLiDSは男かもなーって考えてるんだーって書いたらなんて答えるんだろうか
997 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:20:03.81 ID:VpRc4zw7
足極太なんでしょ？
998 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:21:05.17 ID:hKTl4tts
おデブちゃんw
そろそろ薬でも飲んで寝ようね～
999 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:22:15.30 ID:1LOxXjH0
デブと元デブの天下りさんがうざいよぉ＞＜
1000 ：彼氏いない歴774年：2013/02/19(火) 16:22:53.35 ID:VDFpFV6U
天下りｗｗｗ
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