【デブ】とりあえず痩せよう60【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1348128028/
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
※前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1348128028/
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2 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 17:08:25.06 ID:WD7IlvUn
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
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・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
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・美容体重について
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◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
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① 〇 ② 〇
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腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
◎風呂足パカ
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お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
3 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 18:31:59.49 ID:EDczMy7D
4 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 20:52:21.50 ID:VjiNfXsd
5 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 22:51:12.58 ID:y2uBvT64
6 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 00:14:25.41 ID:1Fr4zVKF
最近すごく食べてしまう(お菓子もご飯も…)
運動や筋トレは続けているから体重が一気に上がることはないんだけどね…
今は暇人学生だから運動出来ているけど社会人になったらやっぱ食事量考えること大事だな
お腹すいてないのに食べちゃうんだよ…やばすぎる
筋トレとマッサージ続けているのに足は細くならないし嫌ねえ…
運動や筋トレは続けているから体重が一気に上がることはないんだけどね…
今は暇人学生だから運動出来ているけど社会人になったらやっぱ食事量考えること大事だな
お腹すいてないのに食べちゃうんだよ…やばすぎる
筋トレとマッサージ続けているのに足は細くならないし嫌ねえ…
7 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 00:29:24.30 ID:7Ictsqrf
いちおつ！
今月終わるまでには５０キロ台へいきたいぜ…
今月終わるまでには５０キロ台へいきたいぜ…
8 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 00:36:12.72 ID:5hPGhdHI
いちおつ
私も５０ｋｇ台に行きたい
ダイエット始めてしばらくは３～４ｋｇ痩せたけどその後まったく減らない…
我慢しすぎておかしくなって昨日はお菓子と炭水化物どか食いしてしまった
悔しいことがあったからがんばる
私も５０ｋｇ台に行きたい
ダイエット始めてしばらくは３～４ｋｇ痩せたけどその後まったく減らない…
我慢しすぎておかしくなって昨日はお菓子と炭水化物どか食いしてしまった
悔しいことがあったからがんばる
9 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 01:41:46.43 ID:5mI/yz9b
10 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 01:55:18.45 ID:splCmIaE
目標まであと1kgってところで足止めくらって早数ヶ月
私の身体には今の体重が限界値ということなのかしら
太ることもないけど痩せもしない…微動だにしねえ
最近は諦めモードでだらだらお菓子食べたり弛んでるわ
私の身体には今の体重が限界値ということなのかしら
太ることもないけど痩せもしない…微動だにしねえ
最近は諦めモードでだらだらお菓子食べたり弛んでるわ
11 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 02:24:39.61 ID:1Fr4zVKF
12 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 09:28:07.14 ID:GTBFHWWy
太ももの、いわゆる妊娠線が広がった気がする
これ消えないんだよね・・・(;_;)
せめてこれ以上広げないようにしなきゃな
これ消えないんだよね・・・(;_;)
せめてこれ以上広げないようにしなきゃな
13 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 17:36:38.17 ID:n3as68TL
すとんとしてるぶかぶかのワンピース来てたら妊婦さんと間違われたor
これは真面目にショックだ…今日から痩せる！と思ったら整理orz
軽い筋トレから始めます…
これは真面目にショックだ…今日から痩せる！と思ったら整理orz
軽い筋トレから始めます…
14 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 18:25:55.91 ID:NIu8nBCz
やっと生理きたあああ
遅れに遅れて２ヶ月ぶりだから、むくみ続けて絶望してた
二キロ増えたんだけどこれは生理前のせいだろうか
生理後に期待
遅れに遅れて２ヶ月ぶりだから、むくみ続けて絶望してた
二キロ増えたんだけどこれは生理前のせいだろうか
生理後に期待
15 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 21:40:35.34 ID:auRrYO0p
2か月ぶりの生理って何か理由があっての事かな
そうじゃないならダイエットもいいけど真面目に婦人科にかかってほしい
そうじゃないならダイエットもいいけど真面目に婦人科にかかってほしい
16 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 23:07:53.73 ID:VB/s3CMi
見た目は痩せていってるのに体重が変わらない。むしろいっぱい食べた日や次の日は増えてる。
でも確実に見た目は違う。もう知らん。体重なんか知らん。あてにならねーあんなもん
でも確実に見た目は違う。もう知らん。体重なんか知らん。あてにならねーあんなもん
17 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 23:11:43.47 ID:YH/coD+0
>>16
同じだわぁ...体重は微増、運動頑張って食事減らしてんのに。でも、見た目変わったんなら、体重の変化は後にくるかもね。
あたしは、生き物としてのレベルは上がってる、と思って頑張る事にしてる。そしたらいつか痩せるかも、くらいに。
同じだわぁ...体重は微増、運動頑張って食事減らしてんのに。でも、見た目変わったんなら、体重の変化は後にくるかもね。
あたしは、生き物としてのレベルは上がってる、と思って頑張る事にしてる。そしたらいつか痩せるかも、くらいに。
18 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 23:56:16.82 ID:PYSpb7yu
筋肉は贅肉より重いんだぜ！
だから、見た目が痩せてきてるのに体重が増えたひとは、贅肉が筋肉に変わったんだよ
体重計の数字よりラインが大事だよね
だから、見た目が痩せてきてるのに体重が増えたひとは、贅肉が筋肉に変わったんだよ
体重計の数字よりラインが大事だよね
19 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 04:15:03.39 ID:4uuqWp78
生理中で食欲がいつもに比べてないのはいいんだけど、
気分もかなり落ち込むから「来年までに5kgは痩せたいけど無理なんじゃ？」とか
ついネガティブなことを考えてしまうのが嫌だなぁ
生理後は嘘みたいに気持ちが明るくなってまたダイエット頑張れるけど
女性ホルモンって厄介だなあとつくづく思う
気分もかなり落ち込むから「来年までに5kgは痩せたいけど無理なんじゃ？」とか
ついネガティブなことを考えてしまうのが嫌だなぁ
生理後は嘘みたいに気持ちが明るくなってまたダイエット頑張れるけど
女性ホルモンって厄介だなあとつくづく思う
20 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 10:25:09.69 ID:5aiEOSnK
生理中は好きなだけ食べてもいい、ってことにしてる。
終わったらまた野菜、豆腐、果物の夕食に戻すんだ！
終わったらまた野菜、豆腐、果物の夕食に戻すんだ！
21 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 13:25:24.72 ID:g+26g4DN
最近運動や食事制限しても停滞してたから内側からと思ってホッカイダイエット始めてみた
毎日お腹と背中に一枚ずつ張るだけなんだけど結構いい
始めの一週間くらいで一キロ減ったそれから微妙にだけど日々体重が減りつつある
何より平熱が５度台から６度台に上がったのと、死ぬ程痛かった生理痛が緩和されたのが嬉しかった
寒いこの時期じゃないと出来ないから今のうちに何とかしたいな
毎日お腹と背中に一枚ずつ張るだけなんだけど結構いい
始めの一週間くらいで一キロ減ったそれから微妙にだけど日々体重が減りつつある
何より平熱が５度台から６度台に上がったのと、死ぬ程痛かった生理痛が緩和されたのが嬉しかった
寒いこの時期じゃないと出来ないから今のうちに何とかしたいな
22 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 13:52:19.81 ID:+GvbFjHZ
なんかもうとりあえずダイエットってつけとけばいいみたいな感じだね
23 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 16:28:43.00 ID:CD730X4z
北海ダイエットってｿｲﾔ!ｿｲﾔ!!みたいのかと思ったわ。ホッカイロね
24 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 20:28:11.67 ID:keiVuuD6
ｿｲﾔ!ｿｲﾔ!の方が痩せそうな響きがするな…
私はゴールデンボンバーの楽曲を踊って一人ライブしてる
気持ち良いし腕が筋肉痛にもなったけどメンバーの名前がいまだに覚えられない
私はゴールデンボンバーの楽曲を踊って一人ライブしてる
気持ち良いし腕が筋肉痛にもなったけどメンバーの名前がいまだに覚えられない
25 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 20:56:40.33 ID:r0J2RdJu
職場で「あら？痩せた？」と言われた！
たった１kgしか減っていないのにその言葉が嬉しい！
たった１kgしか減っていないのにその言葉が嬉しい！
26 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 00:59:05.91 ID:mHTChw6O
排卵期で食欲やばい
今日2000kcalオーバーだよ…
今日2000kcalオーバーだよ…
27 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 03:14:14.42 ID:rgR5PetW
見た目痩せてきたのに体重増えたっていってたやつだけど！！
今体重計乗ったら体脂肪率が見たことない数値だった！！基礎代謝も！！
体脂肪率めちゃ下がってた！基礎代謝とか前より100カロリーも上がってた！！
めちゃくちゃテンションあがってる！誰かに聞いてほしかった！ごめん！
今体重計乗ったら体脂肪率が見たことない数値だった！！基礎代謝も！！
体脂肪率めちゃ下がってた！基礎代謝とか前より100カロリーも上がってた！！
めちゃくちゃテンションあがってる！誰かに聞いてほしかった！ごめん！
28 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 07:03:01.16 ID:YB72/GsS
>>27
すごいね！
よい痩せ方だと思う
体重と体脂肪ってそれぞれ減り方が違うみたいだよね
基礎代謝が上がってるってことは、痩せやすい体質になったってことだし、
もうダイエット成功したも同然じゃないか
あとはこのまま維持すればきっと体重も適切に落ちてくるよー
すごいね！
よい痩せ方だと思う
体重と体脂肪ってそれぞれ減り方が違うみたいだよね
基礎代謝が上がってるってことは、痩せやすい体質になったってことだし、
もうダイエット成功したも同然じゃないか
あとはこのまま維持すればきっと体重も適切に落ちてくるよー
29 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 09:52:35.25 ID:2mKbFVs7
前スレで結婚式が近い云々言ってたものです。
皆さんのアドバイス通り、外せない予定以外では炭水化物制限して過ごしました。
着脱がギリだったドレス、無事にキャミも中に入れて着られました！！
次は2月に挙式に招待されたので、これから3か月また頑張ります。
炭水化物、これからは完全除去でなく夜は無しとかでも大丈夫ですかね？
皆さんのアドバイス通り、外せない予定以外では炭水化物制限して過ごしました。
着脱がギリだったドレス、無事にキャミも中に入れて着られました！！
次は2月に挙式に招待されたので、これから3か月また頑張ります。
炭水化物、これからは完全除去でなく夜は無しとかでも大丈夫ですかね？
30 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 10:57:16.96 ID:0t5U4yIU
>>29
完全除去は無理だよ
食品を買う時に成分表示を見てみるクセをつけたらいい
ごまとか芋にも沢山入ってます
だから夜だけなし♪とか言ってても結局現代人は炭水化物採りすぎなんだよ
どうしてもパスタやラーメン食べたいならその分の塩分対策も忘れずに
太る時は一瞬だお
完全除去は無理だよ
食品を買う時に成分表示を見てみるクセをつけたらいい
ごまとか芋にも沢山入ってます
だから夜だけなし♪とか言ってても結局現代人は炭水化物採りすぎなんだよ
どうしてもパスタやラーメン食べたいならその分の塩分対策も忘れずに
太る時は一瞬だお
31 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 11:06:22.84 ID:mjTaJyx8
そういえば以前テレビでカラオケダイエットやってたなー
週に３回ペースで友達とカラオケ行きまくって
踊りまくり歌いまくり盛り上げまくってカロリー消費しまくって痩せたっていう。
男の人だったけど、すげえリア充式ダイエットだと思って感心した覚えがあるわｗ
まあこっちはぼっち喪女なんで１人でウォーキングがんばるわ
週に３回ペースで友達とカラオケ行きまくって
踊りまくり歌いまくり盛り上げまくってカロリー消費しまくって痩せたっていう。
男の人だったけど、すげえリア充式ダイエットだと思って感心した覚えがあるわｗ
まあこっちはぼっち喪女なんで１人でウォーキングがんばるわ
32 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 11:37:43.44 ID:S+oji91o
>>29
すごい！頑張ったね。何キロ減った？
すごい！頑張ったね。何キロ減った？
33 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 12:29:57.13 ID:zpzhZczR
>>32
炭水化物抜きはリバウンド確定のダイエットなのに聞いてどうすんの？
炭水化物抜きはリバウンド確定のダイエットなのに聞いてどうすんの？
>>30
そうなのか！それじゃやっぱり炭水化物を控える意識は常に持ってなくちゃだね。
塩分対策も気を付けるよ、ありがとう
>>32
正直、体重は１キロ減ったかどうかくらい…
一週間の内３日は外食の予定が組まれていた時だったので。
増えはしなかったのと、肩甲骨意識して動かしたりとかで背中の肉が多少おさまったのかも。
そうなのか！それじゃやっぱり炭水化物を控える意識は常に持ってなくちゃだね。
塩分対策も気を付けるよ、ありがとう
>>32
正直、体重は１キロ減ったかどうかくらい…
一週間の内３日は外食の予定が組まれていた時だったので。
増えはしなかったのと、肩甲骨意識して動かしたりとかで背中の肉が多少おさまったのかも。
35 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 14:06:03.91 ID:S+oji91o
36 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 17:47:37.60 ID:667BseVl
37 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 18:36:09.99 ID:AhsR31nB
夜のみ炭水化物抜いてある程度落としたら食生活を見直して減量後の状態維持出来る食事を模索する
このやり方で20キロ減→4キロ増。結果的に開始時点から10キロ以上減ったよ
もちろん炭水化物制限しながら運動も並行してやってた
運動やめたらじわじわと1年かけて3キロぐらい増えたのでまた運動再開します
このやり方で20キロ減→4キロ増。結果的に開始時点から10キロ以上減ったよ
もちろん炭水化物制限しながら運動も並行してやってた
運動やめたらじわじわと1年かけて3キロぐらい増えたのでまた運動再開します
38 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 18:41:42.80 ID:3E3QbUzG
便通大事！！
低カロリーだからとおやつや夜食にキャベツ食べてた時、おなかすごく調子よくて、
見たことなかった鎖骨が浮き出るくらい、肉が落ちた。
キャベツ生は好きじゃなかったから、焼肉のたれで炒めてました。
面倒だからまたサボってたけど、またやる。
便秘もまじ辛い。
低カロリーだからとおやつや夜食にキャベツ食べてた時、おなかすごく調子よくて、
見たことなかった鎖骨が浮き出るくらい、肉が落ちた。
キャベツ生は好きじゃなかったから、焼肉のたれで炒めてました。
面倒だからまたサボってたけど、またやる。
便秘もまじ辛い。
39 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 18:45:04.86 ID:jPIn1L77
今日、ジョギング中に授産所作のおから製品買った。
さっそく食べたら美味しかった！
これでお通じも良くなるなら最高だわ。
さっそく食べたら美味しかった！
これでお通じも良くなるなら最高だわ。
40 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 20:27:43.82 ID:01v+MRp2
エンシュア飲んだら便通がよくなった
子供の頃からひどい便秘だったのに、信じられないわｗｗｗ
すごい！エンシュア！
子供の頃からひどい便秘だったのに、信じられないわｗｗｗ
すごい！エンシュア！
41 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 21:27:29.58 ID:rgR5PetW
友近のダイエットリバウンドを見ててないわーって思ってた。でも今月お金なくて昼ご飯なしにしようかと思ってたから、どーせだったらとプロテインダイエットのやつ買った。
痩せたいなー
痩せたいなー
42 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 21:31:30.07 ID:0YhJ1nXL
プロテインダイエットやってる
夜置き換えだから当然のように体重も落ちるが食事戻したらすぐ戻るっていうよね
週4でジム通いもしてるんだけど晩ご飯の置き換えはデカイ
夜置き換えだから当然のように体重も落ちるが食事戻したらすぐ戻るっていうよね
週4でジム通いもしてるんだけど晩ご飯の置き換えはデカイ
43 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 21:31:38.03 ID:h/lPMTRy
夜の炭水化物抜いてないけど3キロくらい痩せれたよ
44 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 22:36:17.91 ID:VdcNypDe
木嶋佳苗、宇野ひとみ、上田美由紀、竹内真理子、林真須美、角田美代子。。
共通点はなんだろね～
名前も似てるよね～
最近じゃデ○を見たら犯罪者と思えってことだよねー
デ○に限って自分を棚に上げて最近恐いわよねーとか言っちゃってるんだよねー
そういうのに限って犯罪者よろしく嘘吐き、根回し、作り話、火病なんだよねーまちがいなく
こわいね～
共通点はなんだろね～
名前も似てるよね～
最近じゃデ○を見たら犯罪者と思えってことだよねー
デ○に限って自分を棚に上げて最近恐いわよねーとか言っちゃってるんだよねー
そういうのに限って犯罪者よろしく嘘吐き、根回し、作り話、火病なんだよねーまちがいなく
こわいね～
45 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 23:13:19.19 ID:01v+MRp2
精神状態がひどくて、精神薬を大量に飲んでたら自分で気付かない間に2年で15キロ太ってた。
やっと自分のデブさ加減に気付いてから、死に物狂いでダイエットしたら
3ヶ月で15キロ落とせて元通りになったよ。「死に物狂いで」がポイント。並大抵の根性じゃなかった。
自分の場合は子供の頃からのデブじゃないから、元通りになれたのかな。
でもホント、ド根性と固い決意なくして、3ヶ月で15キロ減量は出来ない。
精神薬でデブだった2年間以外は、子供の頃からずっとガリ又は普通体型だったのも
重要なポイントかな。
痩せた方法は、比較的王道で、
3ヶ月間毎日1時間くらいのジョギングと、摂取カロリーを抑えました。
食べ物は野菜スープ、たまにウインナー投入。
「野菜スープ」についてはググってみて～。
少しでも参考になれば幸いです。
やっと自分のデブさ加減に気付いてから、死に物狂いでダイエットしたら
3ヶ月で15キロ落とせて元通りになったよ。「死に物狂いで」がポイント。並大抵の根性じゃなかった。
自分の場合は子供の頃からのデブじゃないから、元通りになれたのかな。
でもホント、ド根性と固い決意なくして、3ヶ月で15キロ減量は出来ない。
精神薬でデブだった2年間以外は、子供の頃からずっとガリ又は普通体型だったのも
重要なポイントかな。
痩せた方法は、比較的王道で、
3ヶ月間毎日1時間くらいのジョギングと、摂取カロリーを抑えました。
食べ物は野菜スープ、たまにウインナー投入。
「野菜スープ」についてはググってみて～。
少しでも参考になれば幸いです。
46 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 23:19:25.13 ID:xVLkllj/
最近、母親に対してすごくイライラしてしまう
体型気にしない人だから夕飯食べたあとすぐにパンやお菓子なんて当たり前
一緒に暮らしてる以上我慢しなきゃいけないんだろうけど
体重も停滞してるし、なんだかな。
体型気にしない人だから夕飯食べたあとすぐにパンやお菓子なんて当たり前
一緒に暮らしてる以上我慢しなきゃいけないんだろうけど
体重も停滞してるし、なんだかな。
47 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 01:25:03.46 ID:T3TroJot
更年期障害の過食とかじゃない？
色々我慢がきかなくなる
色々我慢がきかなくなる
48 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 03:51:25.48 ID:+SdTqGii
全身鏡で見た自分の上半身のシルエットが縦長の長方形じゃなくて楕円形でショックだった
49 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 07:59:10.58 ID:oCBg/jJ0
ここ数日ダイエット意欲を全喪失。まだまだ目標体重まで10kgもあるのに食事制限もランニングも筋トレもやる気になれない。どうしよう。チラ裏でゴメンナサイ。
50 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 12:31:15.30 ID:QU8U+HPv
51 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 16:13:19.10 ID:oCBg/jJ0
ドカ食いしてしまった…。
52 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 16:22:48.84 ID:uY0p8UOa
黙ってやれ
言い訳は聞きたくない
モチベが保てないのは誰でもそうだから黙ってやれ
言い訳は聞きたくない
モチベが保てないのは誰でもそうだから黙ってやれ
53 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 17:22:45.89 ID:YxScVBqF
去年普通にはけてたパンツがパンパンになっとる…
筋トレはずっと変わらずしてるのになんでなん
ただでさえ下半身太りで痩せにくいのに、ふえぇ
筋トレはずっと変わらずしてるのになんでなん
ただでさえ下半身太りで痩せにくいのに、ふえぇ
54 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 17:31:00.63 ID:mzkj2wfY
最近寒いから朝起きてすぐ紅茶飲むようにしたら、便通が良くなった気がする。
55 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 17:35:25.47 ID:zoxEdd37
56 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 18:12:39.77 ID:m+cfJgIz
ぶっちゃけ食欲に負けましたってことだもんね
今までも負け続けてきた訳だからデブな訳で。
痩せようと決めたのに食欲にまた負けるとか、まるで成長していない…
今までも負け続けてきた訳だからデブな訳で。
痩せようと決めたのに食欲にまた負けるとか、まるで成長していない…
57 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 18:15:24.87 ID:uY0p8UOa
べつに負けてもいいけどね
毎日じゃないなら太らないし
週に一回は食べてもいいみたいにしないと続かないしね
毎日じゃないなら太らないし
週に一回は食べてもいいみたいにしないと続かないしね
58 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 18:51:52.18 ID:cjZa5GyP
154cm72kg→55kg
一年かけて落とした…
精神病にかかって副作用で30kg太った時は人生終わりに思えたけど、あと10kg。元の体重近くまで戻ろう
一年かけて落とした…
精神病にかかって副作用で30kg太った時は人生終わりに思えたけど、あと10kg。元の体重近くまで戻ろう
59 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 18:54:47.72 ID:x+cy1dlw
食べちゃったら二時間散歩がてら買い物行くとかすればいいよね
細い子と必ずすれ違うし、可愛い服見てモチベもあがる
食べちゃって、何もしないってのはもうダイエットですらないね
細い子と必ずすれ違うし、可愛い服見てモチベもあがる
食べちゃって、何もしないってのはもうダイエットですらないね
60 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 19:16:28.21 ID:SClDZEPA
61 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 19:55:02.85 ID:swkxFJDo
腹肉を何とかする筋トレってみんなどんなのやってる？
普通の腹筋は鍛える筋肉が違うとかよく聞くんだけどどうなんだろう
普通の腹筋は鍛える筋肉が違うとかよく聞くんだけどどうなんだろう
62 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 20:07:25.74 ID:QpNoX8lW
63 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 20:20:27.79 ID:aoTIJ2uE
>>61
普通の腹筋は腹の上の方、下っ腹ぽっこりには足上げ腹筋が効くんだったと思う
実際やってみると使ってる筋肉が違うのは分かる
くびれを作るのは腹の側面の筋肉だからまた別の運動かな。フラフープは効きそう
普通の腹筋は腹の上の方、下っ腹ぽっこりには足上げ腹筋が効くんだったと思う
実際やってみると使ってる筋肉が違うのは分かる
くびれを作るのは腹の側面の筋肉だからまた別の運動かな。フラフープは効きそう
64 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 20:43:59.17 ID:R4mEBZ4l
仕事かえりに10km弱歩いてみた。
じわじわ歩く日を増やしてみようと思う。
予定が入らない喪なんで出来ることｗ
じわじわ歩く日を増やしてみようと思う。
予定が入らない喪なんで出来ることｗ
65 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 21:30:54.60 ID:swkxFJDo
66 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 21:32:02.78 ID:RLpLvrGo
今はまだいいけど12月って食べるイベントばっかだよね…どうやって食べ過ぎないようにしよう 今からgkbr
67 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 23:09:31.73 ID:lbgoIg3D
68 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 23:47:21.78 ID:YxScVBqF
>>67 そうなのか…ありがとう、これ以上太ったらひどくなるからまた何か新しいダイエット方法も取り入れようと思ってももクロのダンスを真似して少し踊ってみたら関節ボキボキいってﾜﾛﾀｗ
69 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 06:57:12.82 ID:GO+mM6YZ
70 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 08:19:37.24 ID:ja0fYcvb
久々の53キロ代だー！まだまだスリム()には程遠いけど頑張ろう
71 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 12:32:34.93 ID:tEWiZ95B
今まで腹筋と足パカだけだったんだけど昨日スクワットも始めてみた
30回越えた辺りから足が曲がりにくいっていうかこれ以上やったら筋肉痙攣しそうになってそこで止めたんだけど、
今日軽く筋肉痛になっててワロタwたった30回で筋肉痛って普段どんだけ使ってないんだよww
でもお陰でやる気が出てきたのでこれからも頑張る！
30回越えた辺りから足が曲がりにくいっていうかこれ以上やったら筋肉痙攣しそうになってそこで止めたんだけど、
今日軽く筋肉痛になっててワロタwたった30回で筋肉痛って普段どんだけ使ってないんだよww
でもお陰でやる気が出てきたのでこれからも頑張る！
72 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 12:41:45.92 ID:Qa55EOkO
数年ぶりにウエストが63を切った。
やっぱり運動だけより食事制限もするほうが痩せる。
お腹ペタンコ嬉しい！
やっぱり運動だけより食事制限もするほうが痩せる。
お腹ペタンコ嬉しい！
73 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 14:31:57.74 ID:Ewb7oacz
>>72
いいなー、お腹ぺったんこうらやましい。
記憶にある限り、お腹ぺったんこだった時期がないよw
何やったのか教えて！
自分は腹筋(クランチ)１日60回くらい、ストレッチ、たまにウォーキング程度。
いいなー、お腹ぺったんこうらやましい。
記憶にある限り、お腹ぺったんこだった時期がないよw
何やったのか教えて！
自分は腹筋(クランチ)１日60回くらい、ストレッチ、たまにウォーキング程度。
74 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 18:42:19.12 ID:DaMq5t7O
筋トレとストレッチオンリーだったけど、ジョギングも取り入れてみようかなーと
片道600ｍちょい（ただしクソ山道）先のコンビニまで行って帰ってきた
見事に足首痛めたｗｗｗいや体育ですら痛めるほど運動した覚えないから痛めたのかどうかもよくわからんけど重いｗｗ
片道600ｍちょい（ただしクソ山道）先のコンビニまで行って帰ってきた
見事に足首痛めたｗｗｗいや体育ですら痛めるほど運動した覚えないから痛めたのかどうかもよくわからんけど重いｗｗ
75 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 18:51:52.68 ID:Qa55EOkO
76 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 19:39:22.37 ID:UCIFo310
四月から十キロ痩せて、十年くらい前に買ったSサイズのスキニー履けるようになった！
嬉しすぎてお婆ちゃんに電話したら、お祝いで明日ケーキ買ってくれるってw
ダイエットしてるのにアホw
スキニー履いて駆けつけるわ、ばーちゃん大好きwww
でもまだパツパツだから走ったら脹ら脛から弾けそう
嬉しすぎてお婆ちゃんに電話したら、お祝いで明日ケーキ買ってくれるってw
ダイエットしてるのにアホw
スキニー履いて駆けつけるわ、ばーちゃん大好きwww
でもまだパツパツだから走ったら脹ら脛から弾けそう
77 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 21:29:57.12 ID:wGF6BCJH
おめでとう！
今日Lサイズのスキニー買った自分涙目ｗｗｗ
今日Lサイズのスキニー買った自分涙目ｗｗｗ
78 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 21:38:56.82 ID:b3Eu4C8n
おめでとう
10kgてすごいなぁ、米袋ｗ
10kgてすごいなぁ、米袋ｗ
79 ：彼氏いない歴774年：2012/11/10(土) 21:53:10.97 ID:ZYB2Tdv5
空腹ってけっこう心地いいなとも思うけど、
ここで食べると美味しくてもっと幸せになれるんだよな
我慢・・・我慢・・・・
ここで食べると美味しくてもっと幸せになれるんだよな
我慢・・・我慢・・・・
80 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 08:11:59.55 ID:vTKb4wxH
食事制限してないからか、体重が落ちない。やっぱり制限した方が効果あるんだろうな。みんなはどんな食事制限してるの？参考にしたいので教えておくれ。
81 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 12:03:01.75 ID:jO4G1SEZ
82 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 12:18:00.36 ID:lBvWrhlU
83 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 12:33:25.85 ID:a8ZXbiUU
食事制限しないって、好きなもの好きなだけ食べるの？
私はとりあえず間食は絶対しない、炭水化物は朝昼だけって感じ
飲み物もお茶か水か豆乳だけ。ジュース・お酒は絶対に飲まない
夜は汁物とサラダ、豆腐で過ごしてる
私はとりあえず間食は絶対しない、炭水化物は朝昼だけって感じ
飲み物もお茶か水か豆乳だけ。ジュース・お酒は絶対に飲まない
夜は汁物とサラダ、豆腐で過ごしてる
84 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 15:05:41.39 ID:vTKb4wxH
>>82 本気で痩せたいならそのくらいすべきだよね。1000以下に抑えるの意外と大変だと思うからすごい。
>>83 もちろんダイエットだからどか食いとかジュースとかは飲まないけど、何キロカロリーにするとか、何は食べないとかはしてない。気を付ける程度です。でもでぶはそれだけじゃ駄目らしい。
>>83 もちろんダイエットだからどか食いとかジュースとかは飲まないけど、何キロカロリーにするとか、何は食べないとかはしてない。気を付ける程度です。でもでぶはそれだけじゃ駄目らしい。
85 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 17:05:29.39 ID:lBvWrhlU
今週からは800以内にしましたわ
86 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 18:40:31.79 ID:ms522vvu
小さい頃から肥満児だったので痩せてる記憶なんてないんだが、
健康面も気になるしお洒落の幅を広げたいなと思い立ち、去年の12月からゆるゆるとダイエット続行中
157㎝/75㎏→67㎏です
まだまだピザだし体が軽くなったような実感も湧いてないけど、
周りからは「痩せたね」って言ってもらえたり、今まで胸板でつっかえて入らなかった服が入るようになって嬉しい
持病があってあんまり激しい運動は出来ないけど、数年かかっても体力作りしながらゆっくり50㎏台まで落とすのが目標
これからもマイペースに頑張る！
健康面も気になるしお洒落の幅を広げたいなと思い立ち、去年の12月からゆるゆるとダイエット続行中
157㎝/75㎏→67㎏です
まだまだピザだし体が軽くなったような実感も湧いてないけど、
周りからは「痩せたね」って言ってもらえたり、今まで胸板でつっかえて入らなかった服が入るようになって嬉しい
持病があってあんまり激しい運動は出来ないけど、数年かかっても体力作りしながらゆっくり50㎏台まで落とすのが目標
これからもマイペースに頑張る！
87 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 19:24:55.31 ID:zQawrgko
88 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 20:14:08.72 ID:GEzHRdwk
何も気にせず食べるのはさすがにダイエットとは言えないような…
ごはん半分に減らすことから始めたらどうだろう
いきなり1000以下はしんどい
少しずつ減らしていけば満腹の基準が変わってくる
ごはん半分に減らすことから始めたらどうだろう
いきなり1000以下はしんどい
少しずつ減らしていけば満腹の基準が変わってくる
89 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 20:25:38.44 ID:VgAy+imZ
痩身エステってどうなんだろうか
90 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 20:38:26.41 ID:Dqhz8BP5
1000kcal以下って筋肉とか基礎代謝減らないの？
標準の食事に戻してリバるのが怖いんだけど
詳しい人教えて
標準の食事に戻してリバるのが怖いんだけど
詳しい人教えて
91 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 20:43:46.94 ID:3v2zdur0
痩せたらダイエット前の食事に戻せるってのがそもそも間違い
痩せてる人と同じ食事量で満足できるようにならないと
どっちにしろリバウンドするよ
痩せてる人と同じ食事量で満足できるようにならないと
どっちにしろリバウンドするよ
92 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 20:46:42.42 ID:lBvWrhlU
筋肉と代謝は落ちるだろうけどとりあえず痩せてから筋トレやればよろしい
と考えてます
と考えてます
93 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 20:55:52.22 ID:Dqhz8BP5
標準の食事っていうのは
ダイエット前のデブの食事でもダイエット中の制限食事でもなくて
一般人の標準の食事のことね（基礎代謝+運動量くらい）
>>92
体重計の数字よりも見た目と代謝変えたいから
最初から筋肉つけながら引き締め目指すことにします
ダイエット前のデブの食事でもダイエット中の制限食事でもなくて
一般人の標準の食事のことね（基礎代謝+運動量くらい）
>>92
体重計の数字よりも見た目と代謝変えたいから
最初から筋肉つけながら引き締め目指すことにします
94 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 22:46:56.75 ID:3Q3u0nl1
今日ゲーセンでダンスダンスレボリューション、エボリューションなるものをやってきたんだけど、すごい手応えを感じる
三回目ぐらいには足だけじゃなく上半身まで汗べったりになった
音楽に乗って体を動かすから苦痛無し。ゲームとしても楽しいしおすすめしたい
三回目ぐらいには足だけじゃなく上半身まで汗べったりになった
音楽に乗って体を動かすから苦痛無し。ゲームとしても楽しいしおすすめしたい
95 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 23:01:11.03 ID:ms522vvu
>>87
>>86だけど、大体週3日一日15分～1時間は踏み台昇降してて、
食事に関しては、一日1食はご飯の量をお茶碗半分にするくらいで、ストレスがかかるような制限は特にしてないよ！
間食減らせばもっと早く痩せるんだろうなぁとは思ってるんだけど普通に砂糖入りの飲み物やお菓子摂ってるｗ
あとは体重や運動した時間を毎日記録していくお陰で、ダイエットを習慣に出来た事が良かったのかな
基本だけど、努力した過程と結果が目に見えるっていうのはやっぱりモチベ上がるしおすすめ！
>>86だけど、大体週3日一日15分～1時間は踏み台昇降してて、
食事に関しては、一日1食はご飯の量をお茶碗半分にするくらいで、ストレスがかかるような制限は特にしてないよ！
間食減らせばもっと早く痩せるんだろうなぁとは思ってるんだけど普通に砂糖入りの飲み物やお菓子摂ってるｗ
あとは体重や運動した時間を毎日記録していくお陰で、ダイエットを習慣に出来た事が良かったのかな
基本だけど、努力した過程と結果が目に見えるっていうのはやっぱりモチベ上がるしおすすめ！
96 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 23:18:35.82 ID:lMztfEj7
>>80
朝は種類問わず好きなもの、但し腹八分目。
昼は定食（ごはん抜き）、食べる順序は生野菜サラダ→汁物→おかず。
夜は飲み会や接待でもない限りほとんど食べない
飲み物は水かお茶。酒は付き合い程度、お菓子は週に一個買ってゆっくり一週間かけて食べる、てとこかな
朝は種類問わず好きなもの、但し腹八分目。
昼は定食（ごはん抜き）、食べる順序は生野菜サラダ→汁物→おかず。
夜は飲み会や接待でもない限りほとんど食べない
飲み物は水かお茶。酒は付き合い程度、お菓子は週に一個買ってゆっくり一週間かけて食べる、てとこかな
97 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 23:32:29.17 ID:GEzHRdwk
自分は夜食べないとだめだったわー
急速に痩せたけど不健康な痩せ方して
胸から減ってしまった
今はただ減らすんじゃなくてむしろ必要なものはを積極的に摂って不要なものを切る、てのがいい気がする
急速に痩せたけど不健康な痩せ方して
胸から減ってしまった
今はただ減らすんじゃなくてむしろ必要なものはを積極的に摂って不要なものを切る、てのがいい気がする
98 ：彼氏いない歴774年：2012/11/11(日) 23:50:16.14 ID:a2embF9w
サプリとジャザサイズやってるけど痩せないな
食事制限しないと駄目か(´･ω･`)
食事制限しないと駄目か(´･ω･`)
99 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 00:29:42.08 ID:KOKiGXkq
酵素に手を出してみようかな…
酵素つかったファスティングダイエット経験者の方いますか？
酵素つかったファスティングダイエット経験者の方いますか？
100 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 10:15:58.75 ID:1LXHl4G/
食事我慢して減らしたら数日で２ｋｇ近く減ってびっくりした
普段どんだけ食ってんだ自分…
ここから運動増やして腹ひっこめよう
普段どんだけ食ってんだ自分…
ここから運動増やして腹ひっこめよう
101 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 10:35:12.79 ID:g/s53aRb
細い子の食わなさにびっくりするしね
バイト先の店長の休憩時間の食事がカップラーメンと菓子パン一個で、おいおいすくねーなと思ったら
バイト先輩（細）が「店長食べすぎですよ」って笑って、店長（ガリ）も「だって安かったんだよーパンは持って帰ろうかな」って言ってた
デブに言わせれば麺類（炭水化物）と何か炭水化物って普通すぎて食いすぎと思えないからつらい
ああ…今までは単に食いすぎだったんだな…と猛省した
そういえば学食でも友達はうどんならうどんだけ、ラーメンならラーメンだけだったな…
デブ家系だと一般女性の食う量がなかなかわからん
バイト先の店長の休憩時間の食事がカップラーメンと菓子パン一個で、おいおいすくねーなと思ったら
バイト先輩（細）が「店長食べすぎですよ」って笑って、店長（ガリ）も「だって安かったんだよーパンは持って帰ろうかな」って言ってた
デブに言わせれば麺類（炭水化物）と何か炭水化物って普通すぎて食いすぎと思えないからつらい
ああ…今までは単に食いすぎだったんだな…と猛省した
そういえば学食でも友達はうどんならうどんだけ、ラーメンならラーメンだけだったな…
デブ家系だと一般女性の食う量がなかなかわからん
102 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 10:43:31.00 ID:l1+Rnwh+
でも最近その気持ちわかる
朝昼夕とかワカメスープにモヤシいれるだけで十分に満ち足りる
朝昼夕とかワカメスープにモヤシいれるだけで十分に満ち足りる
103 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 11:49:45.04 ID:w7fefn5C
104 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 12:12:25.15 ID:A+b7zhbo
>>101
カップラーメンと菓子パンて食べたあとの満足感はないわりにカロリーだけは高いという食べ物だよね。
味噌汁とおにぎりと野菜サラダという組み合わせのほうが、食べ応えあってなおかつカロリーも低いという・・・
カップラーメンと菓子パンて食べたあとの満足感はないわりにカロリーだけは高いという食べ物だよね。
味噌汁とおにぎりと野菜サラダという組み合わせのほうが、食べ応えあってなおかつカロリーも低いという・・・
105 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 12:17:55.07 ID:ProAp7yh
ちょっと足りないかな、もうちょっと食べようかな。って悩むぐらいの量を食べる
そのうち慣れて、減らした量で充分だと感じるようになるからそこでまたちょっと減らして身体を慣らす
無理な食事制限は長続きしないから、痩せてる人の食事量に少しずつ近付けていく感じでやってる
そのうち慣れて、減らした量で充分だと感じるようになるからそこでまたちょっと減らして身体を慣らす
無理な食事制限は長続きしないから、痩せてる人の食事量に少しずつ近付けていく感じでやってる
106 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 12:38:28.88 ID:Dx4B38WV
今週末に知人の結婚式があって減量はじめたんだけど
一ヶ月と二週間で160/63から56までは落ちたよ！！
マイナス三キロくらいからスカート丈が長くなったり実感があって、
三キロで変わるのは元々細い人って思ってたからびっくりした
招待状やメールを毎日見て、恥をかかせてはいけないと頑張れた
内容は昼夜は主食抜き、野菜と海草と蒟蒻と豆腐中心の食事
ダンベル体操10～25分、腹筋10分、YOUTUBEの適当なエクササイズ20分、
ラジオ体操第一第二、外出先では無駄にお店の中や公園の花とかをよく見る
一ヶ月と二週間で160/63から56までは落ちたよ！！
マイナス三キロくらいからスカート丈が長くなったり実感があって、
三キロで変わるのは元々細い人って思ってたからびっくりした
招待状やメールを毎日見て、恥をかかせてはいけないと頑張れた
内容は昼夜は主食抜き、野菜と海草と蒟蒻と豆腐中心の食事
ダンベル体操10～25分、腹筋10分、YOUTUBEの適当なエクササイズ20分、
ラジオ体操第一第二、外出先では無駄にお店の中や公園の花とかをよく見る
107 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 15:04:22.94 ID:FxE1Qbgh
108 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 17:57:06.80 ID:Ux9Dve5J
109 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 18:17:55.54 ID:C/0PUu54
運動にYOUTUBE見ながらのダンスを取り入れたいなー。
だけど私の場合実家暮らしで、パソコンが２階においてあるから下にドスンドスン響くだろうし、
古い家なので床を踏み抜いてしまうのではないかと恐れている。
だけど私の場合実家暮らしで、パソコンが２階においてあるから下にドスンドスン響くだろうし、
古い家なので床を踏み抜いてしまうのではないかと恐れている。
110 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 18:30:02.07 ID:/i5FFUsV
111 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 19:25:53.34 ID:E1Tdh9hw
>>106
私も来年に友達の結婚式があって、旦那の友達紹介するって言ってくれてるのでお菓子食べて運動した
私も来年に友達の結婚式があって、旦那の友達紹介するって言ってくれてるのでお菓子食べて運動した
112 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 20:18:07.37 ID:OiyO6wF/
先々月から始めて6㎏減った
飛び出してたお腹はスッキリしてきたんだけど他はあまり変化なし
厚着をすると背中のデカさと二の腕の太さが際立つから外出が憂鬱
昨日お店で厚手のニットカーディガンを試着させてもらったら
二の腕がパンパンで、店員さんが一生懸命フォローしてくれてワロタ
頑張ろう…
飛び出してたお腹はスッキリしてきたんだけど他はあまり変化なし
厚着をすると背中のデカさと二の腕の太さが際立つから外出が憂鬱
昨日お店で厚手のニットカーディガンを試着させてもらったら
二の腕がパンパンで、店員さんが一生懸命フォローしてくれてワロタ
頑張ろう…
113 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 21:16:05.27 ID:UzuAIlbT
>>112
すごーい！おめでとう！
内臓脂肪は太りやすく痩せやすいらしいから、まず内臓脂肪が落ちたんじゃないかな？
内臓脂肪が落ちた後で、皮下脂肪がじっくり落ちてくらしい…！ファイトだ！
また太ってきたからジョギング再開した！涼しいから走りやすい
すごーい！おめでとう！
内臓脂肪は太りやすく痩せやすいらしいから、まず内臓脂肪が落ちたんじゃないかな？
内臓脂肪が落ちた後で、皮下脂肪がじっくり落ちてくらしい…！ファイトだ！
また太ってきたからジョギング再開した！涼しいから走りやすい
114 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 21:16:14.88 ID:lRCZ6wfZ
転職してから2カ月、行動範囲半径2メートルのデスクワークのおかげで2kg増
職場から片道4km歩いて帰宅する事にしたが連日の雨にて実行できず
職場から片道4km歩いて帰宅する事にしたが連日の雨にて実行できず
115 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 21:29:29.73 ID:AuAlvjgI
みんな頑張ってるなあ。
リア充の友人は7ヶ月で8kg痩せたのに、私は7ヶ月で15kgも肥えたよorz
無理な食事制限し過ぎて案の定リバウンドしましたよ＼(^o^)／
やっぱり王道で地道に頑張るのが一番いいよね…
ちょっくらジョギングしてくるわ
リア充の友人は7ヶ月で8kg痩せたのに、私は7ヶ月で15kgも肥えたよorz
無理な食事制限し過ぎて案の定リバウンドしましたよ＼(^o^)／
やっぱり王道で地道に頑張るのが一番いいよね…
ちょっくらジョギングしてくるわ
116 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 23:28:00.19 ID:dVbcuUBN
117 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 23:56:12.25 ID:qoOQDvgG
ここの空気好きだなー自分もがんばろうって思える！明日もジム行くぞー
118 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 00:07:37.74 ID:czOmq0mr
119 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 02:07:39.79 ID:DeGhw7MG
しばらく体重増えたまま戻らなくて焦ってたけど
なんとか異常デブから通常デブに戻った・・・
気分が楽になったところでこの流れキープしたいから
まずはショコから始めてみる。
台がないので今日は平地で足踏み
なんとか異常デブから通常デブに戻った・・・
気分が楽になったところでこの流れキープしたいから
まずはショコから始めてみる。
台がないので今日は平地で足踏み
120 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 04:07:11.97 ID:upj66z1+
身長157cm、21歳
今年の2月下旬から開始
88kg(体脂肪率39.8%)
↓
65kg(体脂肪率26.7%)
就職活動で面接の時に体型について言われてからの
お祈りが何社も続き世間の目は厳しいことを実感した反面、
今までイジメに遭うこともなく学校やバイトが楽しかったのは、
周りがとても優しい人ばかりだったことに気付きました。
こんな自分にも友達でいてくれたり、
普通に接してくれた人たちにとても感謝しています。
まだまだデブですが、平均体重を下回る勢いで頑張って行きます！
今年の2月下旬から開始
88kg(体脂肪率39.8%)
↓
65kg(体脂肪率26.7%)
就職活動で面接の時に体型について言われてからの
お祈りが何社も続き世間の目は厳しいことを実感した反面、
今までイジメに遭うこともなく学校やバイトが楽しかったのは、
周りがとても優しい人ばかりだったことに気付きました。
こんな自分にも友達でいてくれたり、
普通に接してくれた人たちにとても感謝しています。
まだまだデブですが、平均体重を下回る勢いで頑張って行きます！
121 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 13:08:03.83 ID:C9FHL3AL
122 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 13:25:49.89 ID:lncSLLnx
123 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 13:52:28.64 ID:fuqLIPEt
124 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 13:55:30.44 ID:iswE5FSt
125 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 13:59:29.24 ID:01wKJy13
他人には厳しいよね
126 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 15:18:45.41 ID:b/8dyX31
他人に厳しくて自分に甘いって一番最悪だね
127 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 17:13:28.49 ID:/vWMXWiT
128 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 18:46:59.75 ID:HfQ80+TT
>>112
ラジオ体操やると二の腕すごく引き締まるよ！
ラジオ体操やると二の腕すごく引き締まるよ！
129 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 19:07:56.26 ID:fuqLIPEt
130 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 19:09:40.62 ID:P28udkmh
痩せ期きたー
トイレめっちゃ近い
朝食べすぎたのに、体重減ってるー
トイレめっちゃ近い
朝食べすぎたのに、体重減ってるー
131 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 20:09:04.70 ID:/N9TYJge
トイレって大小どっち？
132 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 20:26:28.29 ID:hiQEFv/j
生まれて初めて悪酔いして、出すもの出しまくったら2kgも減ってわろたwwwわろた・・・
食べ物と料理作ってくれた店員さんごめんなさいorz
食べ物と料理作ってくれた店員さんごめんなさいorz
133 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 20:44:32.10 ID:P28udkmh
おしっこ
134 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 20:45:56.61 ID:/N9TYJge
おー、ありがとう！
むくみが取れたってことか！
いいな～
むくみが取れたってことか！
いいな～
135 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 21:32:32.10 ID:x34VaYgO
トッポめっちゃうまい！むしゃむしゃ食べてしまう！
…さて走ってこよう。
…さて走ってこよう。
136 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 22:03:36.15 ID:2cuaCM5k
ビリーやったら太もも筋肉痛で歩くのもしんどい。でも効いてるぅ～って思うと痛みが心地よい。
137 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 22:11:29.36 ID:uW3xis5A
糖尿病の専門医の指導を受けています。
4ヶ月でなんと11Kg減量に成功しました。
スリムになりましたよ。
4ヶ月でなんと11Kg減量に成功しました。
スリムになりましたよ。
138 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 23:09:19.44 ID:DHLmgzRh
太ももってなかなか痩せないよね
でも前スレで筋肉+脂肪でパンパン状態から抜け出すと
脂肪が落ちるってあったから今日も筋トレ！
でも前スレで筋肉+脂肪でパンパン状態から抜け出すと
脂肪が落ちるってあったから今日も筋トレ！
139 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 23:12:14.03 ID:DeGhw7MG
足踏みとストレッチしたけどやっぱり歩きたいな。
下の人にどしどし響くしな！
買い物してたら平気で何時間も歩けるのに、ウォーキングと意識すると10分で飽きるね。
まあ質も違うだろうけど。
下の人にどしどし響くしな！
買い物してたら平気で何時間も歩けるのに、ウォーキングと意識すると10分で飽きるね。
まあ質も違うだろうけど。
140 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 23:12:59.31 ID:DHLmgzRh
141 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 23:19:11.66 ID:4nH8IN51
142 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 23:20:18.41 ID:RdxYA28F
143 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 23:34:25.69 ID:tiZOfmDf
デブ兼汚部屋住人なんだけど、小学6年生の時履いてたジーンズが出てきた
小汚いから捨てようと思ったんだけどいや待てよ、と履いてみた
履けたというか足は入ったけどチャックはまったくもってあがらなかった、一ミリも
当時多分150の44だか46だか忘れたけどそれくらいあったがはけたのに、しかも160なのに
来年の春には着ても見苦しくない体になってこのジーンズを捨てたい
小汚いから捨てようと思ったんだけどいや待てよ、と履いてみた
履けたというか足は入ったけどチャックはまったくもってあがらなかった、一ミリも
当時多分150の44だか46だか忘れたけどそれくらいあったがはけたのに、しかも160なのに
来年の春には着ても見苦しくない体になってこのジーンズを捨てたい
144 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 00:42:38.05 ID:jibITyJN
冬服買いにお店に行っても以前より店員が構ってこなくなった。
そういう店員なのかな～と思ってたら他の客には普通に声かけてる。
何でだろうって考えたら自分が太ったからだった…
無言で「お前が着る服はこの店にない」って言われてるようでショックだったな…
そういう店員なのかな～と思ってたら他の客には普通に声かけてる。
何でだろうって考えたら自分が太ったからだった…
無言で「お前が着る服はこの店にない」って言われてるようでショックだったな…
145 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 00:54:22.64 ID:uC2RRs8t
5kg痩せただけでガリガリって最近言われる
もともとは標準からぽっちゃりくらいだったけど低身長だから？
脚太いし腹もブヨブヨなのに
もともとは標準からぽっちゃりくらいだったけど低身長だから？
脚太いし腹もブヨブヨなのに
146 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 05:12:00.31 ID:ELGGuS5y
>>144
ガーリー系のお店なのになんだか店員は皆ギャルで、
やっぱり全然話しかけてこないよ
去年よりは7kg痩せたのにな…痩せてるギャルの目にはまだデブだから
相手にしないんだろうか
セール中に行ったのもまずかったのかなあと思ったけど、他の客には声掛けてるし
同じくショックだったけど、今は見返す気持ちでいるよ
ガーリー系のお店なのになんだか店員は皆ギャルで、
やっぱり全然話しかけてこないよ
去年よりは7kg痩せたのにな…痩せてるギャルの目にはまだデブだから
相手にしないんだろうか
セール中に行ったのもまずかったのかなあと思ったけど、他の客には声掛けてるし
同じくショックだったけど、今は見返す気持ちでいるよ
147 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 08:01:14.50 ID:0HFkRysL
52kg、やっとここまで来た！！！
薬の副作用で58kgまでいって、ゆるゆると落とした
なかなか53kgから抜け出せなくてイライラしてたけど
今朝52.8になってて小躍りした
薬の副作用で58kgまでいって、ゆるゆると落とした
なかなか53kgから抜け出せなくてイライラしてたけど
今朝52.8になってて小躍りした
148 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 10:14:33.51 ID:LAg0WbLv
>>147
おめでとー！私も同じ感じでなかなか60kgを切れなかったんだけど今朝59.5kgになって凄く嬉しかった。これを維持して更に減らせるよう頑張る！
おめでとー！私も同じ感じでなかなか60kgを切れなかったんだけど今朝59.5kgになって凄く嬉しかった。これを維持して更に減らせるよう頑張る！
149 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 11:59:36.03 ID:EuUnJnv3
ここ最近体重計ってなかった
鏡で体見ると痩せてるような、体感的には肉ついて重くなったような
自分の体なのにわからない・・・
今日あたりから痩せ期だから気を引き締めないと
鏡で体見ると痩せてるような、体感的には肉ついて重くなったような
自分の体なのにわからない・・・
今日あたりから痩せ期だから気を引き締めないと
150 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 18:40:25.40 ID:+Pvq3LY/
今夜はマイクロ…じゃなかったプロテインダイエットだ。プロテインと味噌汁しか食べない！食べたらさっさと歯磨きしよう。
151 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 19:23:04.79 ID:vXo6Cmyu
コアリズム始めた！
動画のお姉さんとは明らかに違う動きだけど、楽しい。
動画のお姉さんとは明らかに違う動きだけど、楽しい。
152 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 19:27:07.85 ID:s38z3Vuz
ぎゃー！
旅行から帰ったら1キロ太ってた！
最近なんでかすごくお腹がすいてたからなあ
冬になるとお腹空きやすくなるのかな？
ともかく歩かなければ…
旅行から帰ったら1キロ太ってた！
最近なんでかすごくお腹がすいてたからなあ
冬になるとお腹空きやすくなるのかな？
ともかく歩かなければ…
153 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 19:28:21.83 ID:Jg2+PRP3
ここのところ体重は減らないどころか増えるわ食欲やばいわ全身怠いわで
心折れそうだったけど生理がきてこれがPMSかと初めて実感した
生理終わったら痩せ期みたいだからまた頑張るよ
心折れそうだったけど生理がきてこれがPMSかと初めて実感した
生理終わったら痩せ期みたいだからまた頑張るよ
154 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 20:12:13.25 ID:pjozWKWU
一キロなんてお小水をだせば減るから誤差だよ
155 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 20:26:20.02 ID:O/c+GaOD
156 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 20:47:43.49 ID:cxMyIQjK
樽みたいな腹だったのが、くびれてきたかなって気はするけど下っ腹出てきたｗ
もっと腹筋頑張った方がいいのかな？
もっと腹筋頑張った方がいいのかな？
157 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 21:17:16.30 ID:YQp7hC4R
一ヶ月で3kg減
食事制限とランニング
体重減るとモチベーション上がるね！年末まで頑張るぞ
食事制限とランニング
体重減るとモチベーション上がるね！年末まで頑張るぞ
158 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 22:57:41.89 ID:+Pvq3LY/
>>150だけどお腹空いてしょうがない。がむばって耐えるぜ。
159 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 23:00:13.72 ID:0HFkRysL
160 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 01:00:22.35 ID:5EVyQvNh
八月からさすがにまずいとダイエット始めた。
身長１７３センチ、体重１２０キロだったのが、
今体重８０キロ。
まだまだデブなんだけど、それでも４０キロ落ちると体が軽くて笑える。
身長１７３センチ、体重１２０キロだったのが、
今体重８０キロ。
まだまだデブなんだけど、それでも４０キロ落ちると体が軽くて笑える。
161 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 01:11:39.34 ID:HMsXrAAk
身長それだけあると絶対キレイになるよ、がんばれ
162 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 04:35:01.35 ID:+d7tLcpD
寒かったのでストレッチと筋トレを15分だけしたら身体ポカポカになった
今年の冬はガス代がもったいないから寒くなったらとにかく動く事に決めた！
日課にしたる！
今年の冬はガス代がもったいないから寒くなったらとにかく動く事に決めた！
日課にしたる！
163 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 04:39:59.00 ID:ju2g4ZMv
112です。遅くなったけど
>>113 >>128レスありがとう！
家に大人のラジオ体操ってDVD付きの本があったから早速始めてみた！
結構息がきれてびっくりしたよ
まともに服を着こなせるようになるって気持ちで皮下脂肪も落ちるよう頑張ります
しかし二の腕や太ももの肉ヤベーって絶望しつつもまじまじと眺めてしまう…
本当にこれは私の足なのか？って感じ
>>113 >>128レスありがとう！
家に大人のラジオ体操ってDVD付きの本があったから早速始めてみた！
結構息がきれてびっくりしたよ
まともに服を着こなせるようになるって気持ちで皮下脂肪も落ちるよう頑張ります
しかし二の腕や太ももの肉ヤベーって絶望しつつもまじまじと眺めてしまう…
本当にこれは私の足なのか？って感じ
164 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 08:48:47.83 ID:h5uvFpqq
今月になってから2kgも痩せた！
朝バナナを始めたのと、間食を一切断っただけでこんなに効果があるとは思わなかった
朝バナナを始めたのと、間食を一切断っただけでこんなに効果があるとは思わなかった
165 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 08:48:59.98 ID:MCoFqCks
>>162私も！
デブのくせに筋肉がなくて熱を作り出せないから、ものすごく寒がりで冷え性なんだけど極力暖房つけたり厚着しないで
寒いと感じたら身体を動かすことにした
筋肉付いたら脂肪燃焼も効率よくなるはず！！
デブのくせに筋肉がなくて熱を作り出せないから、ものすごく寒がりで冷え性なんだけど極力暖房つけたり厚着しないで
寒いと感じたら身体を動かすことにした
筋肉付いたら脂肪燃焼も効率よくなるはず！！
166 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 08:52:59.69 ID:mkxyuFTJ
昔ウェイトトレーニングやってて今も胸とか動かせますわよ
167 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 10:15:14.24 ID:Pzhdc/O6
あー間食しちゃった
最近全然しなくなったからいけると思ったのになー
腰痛めてるから歩けないし、かといってストレスを食で発散させるのはよくないしなあ
また明日から間食無しの生活に戻らなきゃね
最近全然しなくなったからいけると思ったのになー
腰痛めてるから歩けないし、かといってストレスを食で発散させるのはよくないしなあ
また明日から間食無しの生活に戻らなきゃね
168 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 10:21:45.21 ID:OG+RwH75
腰を傷めているって、けっこうデブ？
169 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 10:39:05.10 ID:Pzhdc/O6
170 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 11:03:53.31 ID:D0/7TqZP
ここ数日、食事量同じで運動してても体重が変わらなくなった
2週間で1キロしか落ちてないのに停滞期発動じゃなさそうだしなあ…
焦っちゃダメだって分かってて続けてるんだけど悲しい
いつもダイエットしてても体重ががくっと落ちた経験ないんだけど、筋肉が少なくて基礎代謝が低いからだろうか
2週間で1キロしか落ちてないのに停滞期発動じゃなさそうだしなあ…
焦っちゃダメだって分かってて続けてるんだけど悲しい
いつもダイエットしてても体重ががくっと落ちた経験ないんだけど、筋肉が少なくて基礎代謝が低いからだろうか
>>161
ありがとう！！痩せても喪な気がしなくもないが
来年の夏はビキニ着られるようにもっと頑張るよ！！
しかし、間食やめて、飲み物をノンカロリーにしただけで４０キロ落ちたのよ。
どんな生活してたのか我ながらあきれるよ
ありがとう！！痩せても喪な気がしなくもないが
来年の夏はビキニ着られるようにもっと頑張るよ！！
しかし、間食やめて、飲み物をノンカロリーにしただけで４０キロ落ちたのよ。
どんな生活してたのか我ながらあきれるよ
172 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 13:51:49.23 ID:rmNuyvYE
みんなお腹ってどう？
姿勢が悪いしデブなのもあるけど、妊婦みたいなお腹だよ…
腹筋がないのかな？
姿勢が悪いしデブなのもあるけど、妊婦みたいなお腹だよ…
腹筋がないのかな？
173 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 13:56:16.56 ID:HMsXrAAk
ぽっこりおなかってことかな？
私は段腹だよ…orz
胸も入れたら三段腹だわ
私は段腹だよ…orz
胸も入れたら三段腹だわ
174 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 15:56:28.43 ID:DghZbeSq
筋力不足もそうだけど水分の摂りすぎも大きいよ
175 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 23:42:09.86 ID:qdw1wPH8
お腹は姿勢がかなり影響あるらしい
とりあえず猫背治したい
とりあえず猫背治したい
なるほど
確かに姿勢悪いし筋肉もないやorz
よくブログとかで妊娠中のお腹の画像アップしてる人いるけど、まさしくあんな感じ…
確かに姿勢悪いし筋肉もないやorz
よくブログとかで妊娠中のお腹の画像アップしてる人いるけど、まさしくあんな感じ…
177 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 13:32:22.25 ID:ExT3thZ7
バイトの行き来を歩き(往復1時間)にしたら先週はぱつぱつすぎてしゃがめなかったパンツが楽々と履けてしゃがめた！
伸びるタイプのパンツじゃないし一緒に買ったきつきつの短パンも太もも部分に余裕ができてた
152/55でズボンはSが履ける脚は効果がでやすい部類のデブだって理解できたよ
伸びるタイプのパンツじゃないし一緒に買ったきつきつの短パンも太もも部分に余裕ができてた
152/55でズボンはSが履ける脚は効果がでやすい部類のデブだって理解できたよ
178 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 19:04:28.53 ID:bdVKrBBL
179 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 00:05:10.40 ID:Lh333a7I
毎日、ビール2リットル飲んでいて、ドクターストップになった。
糖尿病の専門医の指導により、4ヶ月でまさかの11kg減量に成功した。
スリムになったよ。
糖尿病の専門医の指導により、4ヶ月でまさかの11kg減量に成功した。
スリムになったよ。
180 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 00:32:24.84 ID:/9V8vuqt
そんな痩せ方はやだｗ
糖尿とか食事前に注射するのを一生やらなきゃいけないんだっけ
めんどくさいし絶対なりたくないわ…やっぱり節制は大事だな
糖尿とか食事前に注射するのを一生やらなきゃいけないんだっけ
めんどくさいし絶対なりたくないわ…やっぱり節制は大事だな
181 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 07:25:07.73 ID:Lh333a7I
182 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 07:27:39.91 ID:Lh333a7I
183 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 11:30:20.17 ID:S5pDTlmn
163/53～54ですぐ太ったり痩せたりする
自分の体重に振り回されるのが嫌だ
食事制限（夜スープだけみたいな）やるとイライラ半端無くて結局リバウンドしてしまう
最近ジムに行き始めたから見た目とこの体質を何とかしたいなぁ
自分の体重に振り回されるのが嫌だ
食事制限（夜スープだけみたいな）やるとイライラ半端無くて結局リバウンドしてしまう
最近ジムに行き始めたから見た目とこの体質を何とかしたいなぁ
184 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 18:36:26.46 ID:hM0zayrR
ジョギングしてる人って雨の日はどうしてる？
明日ジョギングしよう！って張り切ってて雨だと結局やめちゃって運動不足になるorz
明日ジョギングしよう！って張り切ってて雨だと結局やめちゃって運動不足になるorz
185 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 19:02:50.92 ID:eI8ra7n4
雨は地面が滑るので無理だからいかない
翌日に走るか歩けばいいし
翌日に走るか歩けばいいし
186 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 19:21:23.59 ID:2ooU7SR1
187 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 21:26:37.78 ID:WNQ5E1aN
雨だけど歩いてきた。自分えらいよ自分
188 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 21:55:40.21 ID:sImx6anz
>>187偉い
私は明日頑張る
私は明日頑張る
189 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 01:05:43.46 ID:y31+lLB/
去年の2月からはじめて156cm67kg→55kg
57kgくらいになったら、周りから痩せたね～っていわれて
3ヶ月くらいだらけてたんだけど
超デブがデブになっただけだったことに気付いた
春までに45kg目指す
57kgくらいになったら、周りから痩せたね～っていわれて
3ヶ月くらいだらけてたんだけど
超デブがデブになっただけだったことに気付いた
春までに45kg目指す
190 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 08:39:27.03 ID:U4Q8qJtg
ここ2日間朝からお菓子たくさん食べちゃう
しかもこのタイミングで体重計の電池きれて今日計れなかった
こんなんでどうでも良くなってしまわないように、がんばるぞー
とりあえず年内－2
しかもこのタイミングで体重計の電池きれて今日計れなかった
こんなんでどうでも良くなってしまわないように、がんばるぞー
とりあえず年内－2
191 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 17:46:30.66 ID:OXqV2TES
>>189
スペックが痩せる前も後も同じだ
私は途中で48キロまで痩せたのにリバウンドしたからまた頑張るよ…！
どうもすぐに痩せにくい体質みたいだから、５年後くらいまでに45キロ以下になれたらいいなあと思ってる
とりあえず今年中に53キロが目標
スペックが痩せる前も後も同じだ
私は途中で48キロまで痩せたのにリバウンドしたからまた頑張るよ…！
どうもすぐに痩せにくい体質みたいだから、５年後くらいまでに45キロ以下になれたらいいなあと思ってる
とりあえず今年中に53キロが目標
192 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 18:38:17.80 ID:wwd1JC8z
晩ご飯置き換えとジム通いで159/76からようやく66kg代まできた
まだまだ巨デブだから仕方ないとはいえ全く痩せた気がしない
10kgほど落としてるのに痩せた気がしないってすごいな…
年内に65kg切ることを目指して頑張る
まだまだ巨デブだから仕方ないとはいえ全く痩せた気がしない
10kgほど落としてるのに痩せた気がしないってすごいな…
年内に65kg切ることを目指して頑張る
193 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 01:03:37.35 ID:yyBd9dq5
149/72の化物だけど真面目に頑張る
病院行ったら脂肪が酷過ぎてエコー検査出来ないとかｗｗｗ
医者にそんな若いのに・・・・・・って気の毒がられた
病院行ったら脂肪が酷過ぎてエコー検査出来ないとかｗｗｗ
医者にそんな若いのに・・・・・・って気の毒がられた
194 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 04:11:42.30 ID:Rc36eDUl
方眼紙に折れ線グラフをつけはじめた まだ一週間もたってないけど
体重測って、BWH、二の腕太ももふくらはぎをメジャーで測ってそれぞれ色違いで一枚の紙に書いてる
変化は微々たるものだけど、今日より下の位置に線が伸びるようにって意識して生活するようになった
体重測って、BWH、二の腕太ももふくらはぎをメジャーで測ってそれぞれ色違いで一枚の紙に書いてる
変化は微々たるものだけど、今日より下の位置に線が伸びるようにって意識して生活するようになった
195 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 10:06:53.60 ID:dXcjv2zb
久々に会った「物心ついた頃から今までずっと太っていた仲間」の友達が美容体型を経験していた
私が会ったのはリバウンド後だったので写真を見せてもらったんだが、身近な人のビフォーアフターはやはり衝撃的だったな
次に会う時には私が彼女を驚かせられるようにまずは標準体型を目指します
私が会ったのはリバウンド後だったので写真を見せてもらったんだが、身近な人のビフォーアフターはやはり衝撃的だったな
次に会う時には私が彼女を驚かせられるようにまずは標準体型を目指します
196 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 11:23:01.49 ID:MRMlZ/EH
寒さに負けてとうとうエアロバイク買ったった
今冬は室内でシャコシャコして痩せるぞ
今冬は室内でシャコシャコして痩せるぞ
197 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 12:30:17.70 ID:VEB1ZeHV
157cm/55kg
腹がマジで妊婦みたいだし腕もぱっつんぱっつんだし太ももは丸太みたいだし
友達の「○○ちゃんって細いねー」はアテにならんわ！
腹がマジで妊婦みたいだし腕もぱっつんぱっつんだし太ももは丸太みたいだし
友達の「○○ちゃんって細いねー」はアテにならんわ！
198 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 12:49:08.55 ID:3mbQ99dP
痩せてエッチしたい！！
下品ですいません。本音吐き出したくて。
頑張る。
下品ですいません。本音吐き出したくて。
頑張る。
199 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 13:55:44.29 ID:mbFb5l/H
やるぞー！と気合いれた次の日に生理きてしまった…
生理痛は薬飲めば問題ないけど、ルナルナ見たら休養期だからダイエットより休んでろって書かれてた
みなさん生理きたときどうしてますか？ウォーキング普通に継続してやりますか？
生理痛は薬飲めば問題ないけど、ルナルナ見たら休養期だからダイエットより休んでろって書かれてた
みなさん生理きたときどうしてますか？ウォーキング普通に継続してやりますか？
200 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 15:06:17.24 ID:9swuTtA6
201 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 18:33:45.32 ID:C25G4eIa
202 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 19:39:08.62 ID:GBq8QNsw
203 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 21:15:03.41 ID:UO99kp4C
自分にしてはかなり真面目に食事きっちり、運動、早寝早起きとやったけどビクともしない。今日は久々に大好きなポンデリングを食べた。三日分おやつ食べたから明日は昼３時までに多目に食べて夜に備えよう
204 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 22:54:25.08 ID:b2xLFpe6
久しぶりに体重計ったら2kgも増えてたorz
ジャザサイズやってるから油断して食べ過ぎてたよ
コーヒーに砂糖3袋入れるの止めて食事制限も頑張るぞ！
ジャザサイズやってるから油断して食べ過ぎてたよ
コーヒーに砂糖3袋入れるの止めて食事制限も頑張るぞ！
205 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 22:59:11.35 ID:mSIYxvI3
206 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:00:45.87 ID:nUjUQf6j
砂糖3袋も入れてまで珈琲飲まなきゃいいだろ
207 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:14:20.69 ID:b2xLFpe6
以前はダイエットシュガー使ってたんだけど体によくないって聞いて止めたの
そしたらコーヒーシュガーの甘味が全然感じないんだよね
明日から1袋にするわ！ラカントは身体にいいの？
輸入物のダイエットシュガーは1袋でメチャ甘だった
そしたらコーヒーシュガーの甘味が全然感じないんだよね
明日から1袋にするわ！ラカントは身体にいいの？
輸入物のダイエットシュガーは1袋でメチャ甘だった
208 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:18:39.97 ID:dx/9diR6
ダイエットシュガーと砂糖3袋
どっちが体により悪いのかが大事かと。
どっちが体により悪いのかが大事かと。
209 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:41:24.99 ID:ei9JSomT
コーヒー薄めれば節約になるじゃない
210 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:44:55.28 ID:8/LO2qDV
コーヒーめっちゃ薄めると麦茶になるよね
211 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:48:19.57 ID:OhOup22j
>>210
待て、それは無いｗ
待て、それは無いｗ
212 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 23:50:15.03 ID:3vpUpghQ
コーヒーに砂糖3袋も入れたらコーヒーの味しなさそうだし
そんなに砂糖入れなきゃ飲めないならいっそのことコーヒー飲むの止めてみたら？
そんなに砂糖入れなきゃ飲めないならいっそのことコーヒー飲むの止めてみたら？
213 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 00:04:05.90 ID:HnbCbQMs
>>210
麦茶に牛乳いれるとコーヒー牛乳になるってテレビでみたことある
麦茶に牛乳いれるとコーヒー牛乳になるってテレビでみたことある
214 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 01:04:56.65 ID:vQJBwYhz
私の場合、たとえば紅茶だと甘くしたくなるから、
甘くない方が好きなコーヒーやカフェオレ飲むようにしてるよ。
ちなみに、ラカントとは原料が全く違うけど、
０カロリーコーラの甘味料は体を冷やしてしまうらしい。
あと、糖不足でかえって甘いものが欲しくなってしまうとか。
甘くない方が好きなコーヒーやカフェオレ飲むようにしてるよ。
ちなみに、ラカントとは原料が全く違うけど、
０カロリーコーラの甘味料は体を冷やしてしまうらしい。
あと、糖不足でかえって甘いものが欲しくなってしまうとか。
215 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 01:08:05.65 ID:MslsiYRb
コーヒーも紅茶も無糖が好きな自分に死角はなかった。
走る前にあったかい紅茶飲んでから動くと体が早く温かくなって良いね。
コーヒーは体を冷やすけど紅茶は体温めるらしいよ。
走る前にあったかい紅茶飲んでから動くと体が早く温かくなって良いね。
コーヒーは体を冷やすけど紅茶は体温めるらしいよ。
216 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 01:23:28.59 ID:ZKgqkUqh
コーヒー紅茶共に無糖が好きだけど牛乳だばだば注ぐのが好きなんだよなー
ダイエット始めてからは牛乳より豆乳の方がまだマシか？とソイにしてみたけど
ダイエット始めてからは牛乳より豆乳の方がまだマシか？とソイにしてみたけど
217 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 01:33:52.34 ID:fFPGOs2P
218 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 06:52:23.74 ID:7amKn6Q6
219 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 07:01:45.05 ID:SqGl47D6
>>207
砂糖たっぷりのコーヒーもおいしいよね
私はブラックも砂糖やミルクたくさん入れたのも大好きだよ
今は砂糖入れるのは仕事の日の午後に１杯だけって決めてるけど
その１杯はパルスイートと普通の砂糖合わせて２～３袋入れておやつ感覚で飲んでる
きちんとカロリー計算してルール決めて飲めばいいストレスの捌け口になると思うけどな
砂糖たっぷりのコーヒーもおいしいよね
私はブラックも砂糖やミルクたくさん入れたのも大好きだよ
今は砂糖入れるのは仕事の日の午後に１杯だけって決めてるけど
その１杯はパルスイートと普通の砂糖合わせて２～３袋入れておやつ感覚で飲んでる
きちんとカロリー計算してルール決めて飲めばいいストレスの捌け口になると思うけどな
220 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 07:20:40.49 ID:pjdBKLVt
だめだ、ダイエットが習慣にはなってるんだけど、そろそろ負荷を上げないと痩せなくなってきた気がする
何すればいいんだろうな
何すればいいんだろうな
221 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 10:41:15.92 ID:MX/exXFG
>>218
麦茶をコーヒーと同じように淹れる商品もあるよ？
麦茶をコーヒーと同じように淹れる商品もあるよ？
222 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 10:44:13.75 ID:MX/exXFG
途中で切れた
ノンカフェインなので子供向けとして飲まれてるみたいだよ
カロリーも低いし健康的だよ
日本のうすい麦茶にミルクは気持ち悪そうだけど、そういう飲み物もある
ありあえないって思う人は調べてみたらいい
ルピシアでも売ってる
ノンカフェインなので子供向けとして飲まれてるみたいだよ
カロリーも低いし健康的だよ
日本のうすい麦茶にミルクは気持ち悪そうだけど、そういう飲み物もある
ありあえないって思う人は調べてみたらいい
ルピシアでも売ってる
223 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 10:55:36.42 ID:++UHXutQ
48キロまでいったのに緊張の糸切れて
51まで戻る…で、今50…やばいぞ
こからまた太るイベント目白押しなのにー(もちろんある程度は気を付けるけど)
太っててもかわいい子はいいな実際いるよね笑顔が素敵な子とか
私は太ってたらまじｸﾘｰﾁｬｰ
51まで戻る…で、今50…やばいぞ
こからまた太るイベント目白押しなのにー(もちろんある程度は気を付けるけど)
太っててもかわいい子はいいな実際いるよね笑顔が素敵な子とか
私は太ってたらまじｸﾘｰﾁｬｰ
224 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 11:25:21.35 ID:v2v5ErS9
225 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 17:10:53.54 ID:Sdv7yWCa
去年の6月からダイエット始めて今日やっと40kg台になった！
身長154cmの59.5kg→49.2kgで、だいたい10kg痩せて嬉しい！
無理なくゆっくり続けてたのが自分には合ってたみたい
40kg台とか8年ぶりに見たよ…
ここ半年ぐらいずっと停滞期で悩んでたけど
砂糖の摂取を今まで以上に控えたらするするっと落ちた
コーヒーや紅茶に砂糖入れないのは最初味気なかったけど、案外慣れるもんだね
身長154cmの59.5kg→49.2kgで、だいたい10kg痩せて嬉しい！
無理なくゆっくり続けてたのが自分には合ってたみたい
40kg台とか8年ぶりに見たよ…
ここ半年ぐらいずっと停滞期で悩んでたけど
砂糖の摂取を今まで以上に控えたらするするっと落ちた
コーヒーや紅茶に砂糖入れないのは最初味気なかったけど、案外慣れるもんだね
226 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 17:21:13.13 ID:DxKfPHZy
227 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 17:39:49.27 ID:pjdBKLVt
>>225
おめでとう、継続力すごいなあ～
生理前でも、暴食したわけでも水分摂取しまくってるわけでもないのに1キロくらい増えたんだけどなんでだろう？
食べなさすぎると体が頑張るってよく言うじゃん？
今日忙しくてお昼食べれてないんだけど、それってそんなに即効性はないよね？謎だ…
おめでとう、継続力すごいなあ～
生理前でも、暴食したわけでも水分摂取しまくってるわけでもないのに1キロくらい増えたんだけどなんでだろう？
食べなさすぎると体が頑張るってよく言うじゃん？
今日忙しくてお昼食べれてないんだけど、それってそんなに即効性はないよね？謎だ…
228 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 18:03:39.14 ID:uKbO6MZI
●じゃないの？
229 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 18:04:21.36 ID:Sdv7yWCa
>>226
読みにくくて偉そうな長文になった、ごめん
普通体系がどれくらいなのか分からないけれど
街を歩いている女の子達よりかはまだ少し太いなという感じ
私は運動が嫌いだったからほぼ食事制限で体重を減らしたよ
マックとかポテチは1か月に1度食べるかどうかで、夜の炭水化物と肉の脂身を避けたりしてた
最初は胃袋が大きかったから、豆腐とサラダを食べきってから少な目の主菜を食べるようにもしたり
ジュースは一切断ったけどコーヒー紅茶は飲んでた 最近はその砂糖もやめたけど
それでも外食に誘われたら揚げ物とかは食べてたし
甘いものもストレスがたまらないように少しだけ食べてたよ
食べ過ぎたら次の日から調整するようにする感じ
何回も中だるみしたけどそういう時は体重維持だけしてた
ここまで運動は一切してなくて、カロリー計算もめんどくさくてやってない
せいぜい週一回のアルバイトで動き回るくらい
8年前と今が大体同じ体重だけど、当時のズボンがギリギリ入らなかったので
これからは運動で体を引き締めていこうと思ってる！
自分に合ったやり方を見つけてゆっくり軽い気持ちでやって行けばいいと思うよ！
読みにくくて偉そうな長文になった、ごめん
普通体系がどれくらいなのか分からないけれど
街を歩いている女の子達よりかはまだ少し太いなという感じ
私は運動が嫌いだったからほぼ食事制限で体重を減らしたよ
マックとかポテチは1か月に1度食べるかどうかで、夜の炭水化物と肉の脂身を避けたりしてた
最初は胃袋が大きかったから、豆腐とサラダを食べきってから少な目の主菜を食べるようにもしたり
ジュースは一切断ったけどコーヒー紅茶は飲んでた 最近はその砂糖もやめたけど
それでも外食に誘われたら揚げ物とかは食べてたし
甘いものもストレスがたまらないように少しだけ食べてたよ
食べ過ぎたら次の日から調整するようにする感じ
何回も中だるみしたけどそういう時は体重維持だけしてた
ここまで運動は一切してなくて、カロリー計算もめんどくさくてやってない
せいぜい週一回のアルバイトで動き回るくらい
8年前と今が大体同じ体重だけど、当時のズボンがギリギリ入らなかったので
これからは運動で体を引き締めていこうと思ってる！
自分に合ったやり方を見つけてゆっくり軽い気持ちでやって行けばいいと思うよ！
230 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 18:11:55.63 ID:uKbO6MZI
231 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 18:45:53.89 ID:DxKfPHZy
>>229
ありがとう！ 運動なしで1年で10キロ痩せるってすごいね！
とても参考になった！！
自分は週2、3度水泳始めたけど食生活がまだ甘すぎな事をなんか思い知らされた
1日コップ2杯ジュース飲んでたのを(朝と風呂あがり)朝のアセロラだけにした！ とか喜んでた所だったけど
それじゃあ駄目だわ…。夕食はある程度カロリー考えて21時までにとるようにしてたけどまだまだだなあ
今は知らんが青田とかがロンハーに出てた頃のmisonoくらいの体系になりたい
今は生理明けたら水泳頑張って来年の春にはもっと痩せる！
ありがとう！ 運動なしで1年で10キロ痩せるってすごいね！
とても参考になった！！
自分は週2、3度水泳始めたけど食生活がまだ甘すぎな事をなんか思い知らされた
1日コップ2杯ジュース飲んでたのを(朝と風呂あがり)朝のアセロラだけにした！ とか喜んでた所だったけど
それじゃあ駄目だわ…。夕食はある程度カロリー考えて21時までにとるようにしてたけどまだまだだなあ
今は知らんが青田とかがロンハーに出てた頃のmisonoくらいの体系になりたい
今は生理明けたら水泳頑張って来年の春にはもっと痩せる！
232 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 20:44:59.03 ID:cpMPI0tT
>>223 ヒルナンデスの水トちゃんとかぽちゃだけど可愛いよね。
しかし私も水トちゃんみたいに明るい性格じゃないので、痩せます。
しかし私も水トちゃんみたいに明るい性格じゃないので、痩せます。
233 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 21:01:43.26 ID:Sdv7yWCa
225だけど褒められるとは思ってなかったのでちょっと嬉しいw
ただ運動して減量したわけではないから胸がD→Bになってしまったので
胸を維持したい人はあまりおすすめできない…
ただ運動して減量したわけではないから胸がD→Bになってしまったので
胸を維持したい人はあまりおすすめできない…
234 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 18:24:59.81 ID:Eu7bYD/z
235 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 23:37:54.63 ID:vI30N5+H
飲み会断ったどー
頑張るぞ!！
頑張るぞ!！
236 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 23:03:41.73 ID:17hbwBe6
昨日、やせないストレスなどを過食にぶつけてしまった…その分今日しっかり増えてるよ。
なんで増える方には敏感で正確なのか。
なんで増える方には敏感で正確なのか。
237 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 23:14:25.65 ID:kpXPuqwW
自分は今日すっごい食べることにした。
でももう飽きたからあしたからまた頑張れそう
1日くらい大丈夫だよ。
でももう飽きたからあしたからまた頑張れそう
1日くらい大丈夫だよ。
238 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 00:05:34.58 ID:Klb5s+/g
204だけど砂糖控えたら1kg減ったよ(^_^)/
この調子で頑張るぞ！！
この調子で頑張るぞ！！
239 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 00:58:31.11 ID:xq3OXbmE
胃の内容物だとわかっていても数字で増えてるのを見るとテンションさがるな
今月中の目標達成まであと少しなのに…
今月中の目標達成まであと少しなのに…
240 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 09:10:36.48 ID:qVYj/W9d
ブスが痩せてもブスであることには変わりはせんよ。太っていようが痩せていようが一生周りから笑われるだけの人生なんだよ。その辺はわかってるのかね。
241 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 09:34:27.09 ID:tQzxtRTM
顔の肉取れれば多少ましになると信じてる
242 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 11:27:46.19 ID:vfB+W7Wl
朝からすげーたべた
まだ満腹にならん
まだ満腹にならん
243 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 12:32:44.54 ID:muHxWuj9
なんとなくダイエットしたら成功して75kgから43kgになった。
会社にくる配達の兄ちゃんから付き合ってくれと言われた。
太ってたらあんな子とエッチしようと思ったら、出張ホストでも
呼ばないと無理なんだろなと思った。
会社にくる配達の兄ちゃんから付き合ってくれと言われた。
太ってたらあんな子とエッチしようと思ったら、出張ホストでも
呼ばないと無理なんだろなと思った。
244 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 12:38:35.47 ID:qVYj/W9d
針がでかいねぇ～
245 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 15:10:21.63 ID:52lonsvc
休みだからね！
246 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 15:58:29.52 ID:vtzJd9iJ
247 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 18:49:52.41 ID:PIhrIgDU
運動もしてるから炭水化物しっかりとらなきゃいけないとはわかってるのに
カロリー計算してるとどうしても低カロリーのものばかりになってしまう…
カロリー計算してるとどうしても低カロリーのものばかりになってしまう…
248 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 20:27:31.30 ID:m3u4oSdG
ブサイクでデブな自分に嫌気がさしてきた
ブサイクなだけになろう
ブサイクなだけになろう
249 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 22:15:05.90 ID:Rqdrt5gz
私も頑張ろう
マジで太ったらサイズ更新中で着るものがなくなったわ
せめて転職前に今の仕事を始めるまえの自分にならないとスーツが着られないわ！
切羽詰まった状態じゃないと痩せられない
マジで太ったらサイズ更新中で着るものがなくなったわ
せめて転職前に今の仕事を始めるまえの自分にならないとスーツが着られないわ！
切羽詰まった状態じゃないと痩せられない
250 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 23:40:20.01 ID:4ZrFoEnm
>>249
むしろ入る服減っても本気出せないよ、どーすりゃいいんだ
三連休だから実家帰省中
アパートには風呂に全身映る鏡がないから、久しぶりに自分の裸体を目の当たりにした
腹と太ももが恐ろしく成長してやがる…
「毎日間食してるのに太らない、体質かなあ♪」とか思ってた恥ずかしい
じわじわ太ってたの気付かなかったよ
むしろ入る服減っても本気出せないよ、どーすりゃいいんだ
三連休だから実家帰省中
アパートには風呂に全身映る鏡がないから、久しぶりに自分の裸体を目の当たりにした
腹と太ももが恐ろしく成長してやがる…
「毎日間食してるのに太らない、体質かなあ♪」とか思ってた恥ずかしい
じわじわ太ってたの気付かなかったよ
251 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 00:14:07.90 ID:QD3wiJ8m
>>179です。
医者(私は食事療法専門の糖尿病専門医(女医))の指導による食事療法が一番良いよ。
食事は、毎日三食のみ。
食事は野菜から良く噛みゆっくり食べる。
間食・酒厳禁。
水分補給は、麦茶か水・ブラックコーヒー。
私は、食事前に0カロリーの蒟蒻ゼリーを食べています。
体重計には、毎日乗って体重の折れ線グラフを書いています。
多少のリバウンドはあるけど、確実に体重が落ちています。
医者(私は食事療法専門の糖尿病専門医(女医))の指導による食事療法が一番良いよ。
食事は、毎日三食のみ。
食事は野菜から良く噛みゆっくり食べる。
間食・酒厳禁。
水分補給は、麦茶か水・ブラックコーヒー。
私は、食事前に0カロリーの蒟蒻ゼリーを食べています。
体重計には、毎日乗って体重の折れ線グラフを書いています。
多少のリバウンドはあるけど、確実に体重が落ちています。
252 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 00:18:30.13 ID:6S5ttevg
>>250
姿見買ったほうがいいよ！
私も実家には姿見あったんだけど家を出てからはなかったから油断してたらものすごい数字を叩き出したｗ
やっぱり体型はちゃんと見ないとダメだと勉強になったよ
安いやつなら2000円台で売ってるし本当オススメする
姿見買ったほうがいいよ！
私も実家には姿見あったんだけど家を出てからはなかったから油断してたらものすごい数字を叩き出したｗ
やっぱり体型はちゃんと見ないとダメだと勉強になったよ
安いやつなら2000円台で売ってるし本当オススメする
253 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 00:49:36.57 ID:1BGq1Pl1
>>250
それ以上の切羽詰りだと、もう糖尿になるしかないな
それ以上の切羽詰りだと、もう糖尿になるしかないな
254 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 02:08:27.06 ID:zCpVOWOj
255 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 03:05:55.75 ID:BsqoXtrz
人事やってるけど
皆デブな女の写真が最高に面白いらしくて
｢すげえデブが応募してきましたよｗ｣とか言って
皆で回し読みして大爆笑
仕事中の雑談はほとんどこんな感じ
うちの会社腐ってるわ
皆デブな女の写真が最高に面白いらしくて
｢すげえデブが応募してきましたよｗ｣とか言って
皆で回し読みして大爆笑
仕事中の雑談はほとんどこんな感じ
うちの会社腐ってるわ
256 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 08:55:00.61 ID:zYy5xkAU
2000円の全身鏡が500円になってたので3枚買ってしまった！
醜い体が各方向から見られるからやる気出てきたよ
醜い体が各方向から見られるからやる気出てきたよ
257 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 09:44:44.29 ID:dApc6sF3
>>255
応募者の個人情報を社員に回し読みさせるとか、アンタ自身もかなり腐ってるよ。
応募者の個人情報を社員に回し読みさせるとか、アンタ自身もかなり腐ってるよ。
258 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 10:24:27.24 ID:hfpkd5nY
コピペにマジレス
259 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 17:00:11.51 ID:i20MsfWO
w
260 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 17:30:55.03 ID:dApc6sF3
ちくしょう、やらかしちまった…
261 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 18:05:43.42 ID:/4xS+udY
痩せる気ないスレってほんと終わってるね
喪女の中にも更に格差が
喪女の中にも更に格差が
262 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 19:23:54.60 ID:BLWqXxGy
最近仕事のストレスで帰宅後異常な空腹感に襲われ眠れず
大量にドカ食いしてしまう
近所に業務スーパーができて激安で大容量の食品が買えるから
更に拍車をかけて
毎日焼き芋３本食べてしまう・・
今日も胃がはちきれないほど食べてしまった
でも食べないと空腹感と不安にさいなまれる・・
だから順調にリバウンド中
なんでか焼き芋がどうしても食べたくなる
甘くて手軽で安いから
毎日１キロ食べてしまう
どうしたらいいんだ
大量にドカ食いしてしまう
近所に業務スーパーができて激安で大容量の食品が買えるから
更に拍車をかけて
毎日焼き芋３本食べてしまう・・
今日も胃がはちきれないほど食べてしまった
でも食べないと空腹感と不安にさいなまれる・・
だから順調にリバウンド中
なんでか焼き芋がどうしても食べたくなる
甘くて手軽で安いから
毎日１キロ食べてしまう
どうしたらいいんだ
263 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 19:34:46.30 ID:qdvCBn3w
ガムを噛む
水やお茶を飲む
こんにゃくのゼリーなどを食べる
寝る
このどれか
後悔して罪悪感があるなら少し意思を持ち直せば我慢できるよ
水やお茶を飲む
こんにゃくのゼリーなどを食べる
寝る
このどれか
後悔して罪悪感があるなら少し意思を持ち直せば我慢できるよ
264 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 19:49:20.10 ID:P8cXuNOl
さつまいもは低カロリーではないけれどポテチとか食べるよりマシだね
ところで焼き芋ってスーパーで買ってるの？ それとも自宅で焼いてるの？
自宅でも焼けるから(でも結構時間かかる)その間に家でできる運動するとかは？
あとは263の言うようなもの食べるとか
ところで焼き芋ってスーパーで買ってるの？ それとも自宅で焼いてるの？
自宅でも焼けるから(でも結構時間かかる)その間に家でできる運動するとかは？
あとは263の言うようなもの食べるとか
265 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 19:55:54.92 ID:KRR6bbJ6
足の太さが病的なむくみから来るものだった人、いれば何科で診てもらいましたか？
266 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 19:59:18.37 ID:BLWqXxGy
最初に必ず糸こんにゃくを大量に食べています
でも寝る前になると異様な空腹で眠れず
業務スーパーで５キロ３９８円のサツマイモを
家で焼き芋にして食べてしまいます
甘くて温かくて安くて手軽でお腹一杯になる
というのが理由になります
そのために、胃が物凄く大きく広がっているのだと思います
だからこんなに大量に食べても食べても満足できずに
２キロも３キロも胃の中に入ってしまいます
そんな胃が満杯になって苦しくなるまで止まりません
苦しくても食べれなくても無理やり食べてます
そうじゃないと落ち着かなくて不安感にさいなまれるんです
でも寝る前になると異様な空腹で眠れず
業務スーパーで５キロ３９８円のサツマイモを
家で焼き芋にして食べてしまいます
甘くて温かくて安くて手軽でお腹一杯になる
というのが理由になります
そのために、胃が物凄く大きく広がっているのだと思います
だからこんなに大量に食べても食べても満足できずに
２キロも３キロも胃の中に入ってしまいます
そんな胃が満杯になって苦しくなるまで止まりません
苦しくても食べれなくても無理やり食べてます
そうじゃないと落ち着かなくて不安感にさいなまれるんです
267 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 20:01:55.61 ID:sOTdoTFY
>>265
とりあえず内科で原因調べるのがいいんじゃない？
とりあえず内科で原因調べるのがいいんじゃない？
268 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 20:06:14.27 ID:qdvCBn3w
太るという不安感にさいなまれてください
こんにゃく食べて空腹になるまえに寝ましょう
朝胃もたれでつらくない？
こんにゃく食べて空腹になるまえに寝ましょう
朝胃もたれでつらくない？
269 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 20:09:31.11 ID:P8cXuNOl
>>266
眠れないからくってんだよ！ って思うかもしれんが
早く寝て早く起きて食べた方が同じ量でもマシだと思うけども。あとはお茶水をいっぱい飲むとか
でも苦しくて食べれなくても食べちゃうってもうそれは過食症とかその手の病院に言った方がいいんじゃないの
なんかもう我慢とかそういう問題じゃなさそうだし
眠れないからくってんだよ！ って思うかもしれんが
早く寝て早く起きて食べた方が同じ量でもマシだと思うけども。あとはお茶水をいっぱい飲むとか
でも苦しくて食べれなくても食べちゃうってもうそれは過食症とかその手の病院に言った方がいいんじゃないの
なんかもう我慢とかそういう問題じゃなさそうだし
270 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 21:44:28.25 ID:lK6h2mZI
271 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 22:17:43.55 ID:M3eLRqSC
糸こんにゃくを大量に食っていますって、そもそも食うから胃袋がでかくなってるんでないの？
空腹は我慢だお
そもそも満腹になるまで食ってはいけない
食うとどんどん胃袋でかくなって食欲とまらなくなるよ
空腹は我慢だお
そもそも満腹になるまで食ってはいけない
食うとどんどん胃袋でかくなって食欲とまらなくなるよ
272 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 22:54:48.44 ID:ZGf0by6Y
背筋が伸びる下着みたいなのを買ったら
腹が出っ張ってる分締め付けられて食間の食欲が落ちたよ
慣れないと気持ち悪くなるけど健康的にどうなんだろうね
腹が出っ張ってる分締め付けられて食間の食欲が落ちたよ
慣れないと気持ち悪くなるけど健康的にどうなんだろうね
273 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 22:55:51.45 ID:IHdU85Tn
芋は便通よくなるから食べても太らないきがする！
量は多くても300から400gくらいのだけど、ゆっくり食べればお腹満腹になるよ
量は多くても300から400gくらいのだけど、ゆっくり食べればお腹満腹になるよ
274 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 23:02:49.58 ID:qdvCBn3w
問題はカロリーと糖質であって便通はそんなに関係ないよ
275 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 23:07:49.91 ID:M3eLRqSC
さつまいものカロリー 100gのカロリー：
(生) 132kcal
(蒸し) 131kcal
可食部のこともあるけど単純計算で131*20=…
寝る前にとっていいカロリーじゃないってか、一日に必要なカロリー軽く超えてない？
(生) 132kcal
(蒸し) 131kcal
可食部のこともあるけど単純計算で131*20=…
寝る前にとっていいカロリーじゃないってか、一日に必要なカロリー軽く超えてない？
276 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 01:00:43.46 ID:od0JwiJe
胃袋は大きくならない
277 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 01:04:38.05 ID:1/A87QQP
とてもシンプルな事だけど、デブの原因は食べ過ぎです。
だからデブの人は、身体よりも精神の病気なんですよ。
いろんなストレスから過食してしまうのだけれど、
抑えられない食欲の根底には、マスコミに洗脳されたグルメ信仰が
あるんですよ。まずそこを抜け出さないと駄目です。
食べる快感なんて全然大した事ないと自分に暗示をかけましょう。
食欲に振り回されている自分のはしたなさを自覚すれば簡単です。
だからデブの人は、身体よりも精神の病気なんですよ。
いろんなストレスから過食してしまうのだけれど、
抑えられない食欲の根底には、マスコミに洗脳されたグルメ信仰が
あるんですよ。まずそこを抜け出さないと駄目です。
食べる快感なんて全然大した事ないと自分に暗示をかけましょう。
食欲に振り回されている自分のはしたなさを自覚すれば簡単です。
278 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 01:08:07.76 ID:Lv/jgIX1
でもさ残念ながらデブな喪女ってロクなもの食ってないんでしょ？
夜食スレのグルメレベルの低さに笑っちゃうよｗ
本当に豚の餌みたいだなって思うｗ
夜食スレのグルメレベルの低さに笑っちゃうよｗ
本当に豚の餌みたいだなって思うｗ
279 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 02:14:44.66 ID:WEzDsB5N
ダイエット始めてからダメになったのはマックとかの臭いだな
まじくさすぎ
バイトしてる時とか「あ、こいつマックの紙袋持ってるな」って一瞬でわかる
よく考えたら全く安くもないし昔の自分はなぜあんなに食ってたのか…
まじくさすぎ
バイトしてる時とか「あ、こいつマックの紙袋持ってるな」って一瞬でわかる
よく考えたら全く安くもないし昔の自分はなぜあんなに食ってたのか…
280 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 03:47:37.54 ID:b9GZe/Qw
281 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 04:10:13.71 ID:hxmx5wJ6
ID:Lv/jgIX1＝自称バイリンガル(笑) 喪女板を荒らす事で必死に対面を保つ底辺の池沼。
自殺も真近な哀れな本物の基地外w逃げてんじゃねーよ負け犬ww
自殺も真近な哀れな本物の基地外w逃げてんじゃねーよ負け犬ww
282 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 04:11:40.93 ID:eoBYdlhI
炭水化物中毒じゃない
ローカーボにしよう！
ローカーボにしよう！
283 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 04:54:59.71 ID:/kZY6nrl
284 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 05:11:24.23 ID:t2FUNQKZ
デブほど醜いもんはないわ
285 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 15:54:44.04 ID:ysWXDsgs
せっかく三キロ痩せたのに風邪引いてジョギング休んでたら三日で二キロ戻った…
正に散歩進んで二歩下がる(´；ω；｀)
一からまた頑張る…。
正に散歩進んで二歩下がる(´；ω；｀)
一からまた頑張る…。
287 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 18:44:42.31 ID:quW8CG9b
美容室に行くと自分の顔のデカさに絶望する
フェイスラインがまん丸だ
もっと頑張らないと…
フェイスラインがまん丸だ
もっと頑張らないと…
288 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 19:06:25.99 ID:PcDSvkE3
異常な浮腫は腎臓を疑った方がいいよ
糖尿性腎障害が起きてる可能性も捨てきれない
糖尿性腎障害が起きてる可能性も捨てきれない
289 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 19:16:24.32 ID:BQt/dgZ2
ストレス&過食&運動不足のせいで太った＼(^o^)／
現在68㎏＼(^o^)／
10㎏太った＼(^o^)／
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
＼(^o;)／ｵﾜ…ﾀ…
現在68㎏＼(^o^)／
10㎏太った＼(^o^)／
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
＼(^o;)／ｵﾜ…ﾀ…
290 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 21:22:29.07 ID:Xw0ccXkm
>>289
身長180㎝くらいあるの？
身長180㎝くらいあるの？
291 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 21:37:10.26 ID:BQt/dgZ2
292 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 22:53:43.31 ID:rdS9vHfg
食事おお腹が鳴るまで食べない(１～２食、お菓子はカロリーと相談しながら200カロリー程度なら我慢しない)
水平足踏み、ロングブレス、カーヴィなどの運動は気が向いた時(結構毎日やってる)
温泉に5分毎くらいで温まったり休んだりを繰り返して約一時間入浴(週3位)
硬水を朝イチ、食事中、寝る前飲む
深夜にお腹空いたらカロリーハーフのカフェオレをゆっくり飲む
これで何とか58キロから53.5まで落とせた
ここからが大変な気がするけど50キロまで頑張る！
ちなみに身長155センチ
水平足踏み、ロングブレス、カーヴィなどの運動は気が向いた時(結構毎日やってる)
温泉に5分毎くらいで温まったり休んだりを繰り返して約一時間入浴(週3位)
硬水を朝イチ、食事中、寝る前飲む
深夜にお腹空いたらカロリーハーフのカフェオレをゆっくり飲む
これで何とか58キロから53.5まで落とせた
ここからが大変な気がするけど50キロまで頑張る！
ちなみに身長155センチ
293 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 23:44:34.14 ID:KmMSj0rO
>292
期間どれくらい？
期間どれくらい？
294 ：彼氏いない歴774年：2012/11/25(日) 23:49:57.36 ID:rdS9vHfg
295 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 02:56:53.27 ID:EBvitGkj
家にお菓子がありすぎる
ダイエット始めた頃は見向きもしなかったのに今はもう辛い
ダイエット始めた頃は見向きもしなかったのに今はもう辛い
296 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 04:59:31.14 ID:OJTTAR13
本当に人間どこまで行っても欲望は無くならないと思う。
自分は高校時代は彼が居てた。高一の夏から卒業まで。
一応学年で誰もが知ってるハンサムで有名な子だった。
その間思いつくような事はだいたいした。
制服デートしたし、家で制服セックスもした。靴下とスカート脱がずにもやった。
おもいっきり股を開いて白パンをベロベロ舐められたし、痴漢ごっこもした。
フェラで口内発射もしたし、乳首舐めクンニは週３回あった。
でも昔を思い出す時は他のあの男とSEXしたかったとか、
隣のクラスはとかそんな事ばかり。
今じゃ20㌔も太って月１０回ホスト呼んでる。
SEXは５年前にしたきりで、それ以降はずっとホストの手マンだけ。
高校時代の事を同級生に羨ましがられても全く嬉しくもない。
なんとか前を向いて生きたいね。
自分は高校時代は彼が居てた。高一の夏から卒業まで。
一応学年で誰もが知ってるハンサムで有名な子だった。
その間思いつくような事はだいたいした。
制服デートしたし、家で制服セックスもした。靴下とスカート脱がずにもやった。
おもいっきり股を開いて白パンをベロベロ舐められたし、痴漢ごっこもした。
フェラで口内発射もしたし、乳首舐めクンニは週３回あった。
でも昔を思い出す時は他のあの男とSEXしたかったとか、
隣のクラスはとかそんな事ばかり。
今じゃ20㌔も太って月１０回ホスト呼んでる。
SEXは５年前にしたきりで、それ以降はずっとホストの手マンだけ。
高校時代の事を同級生に羨ましがられても全く嬉しくもない。
なんとか前を向いて生きたいね。
297 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 07:38:01.61 ID:i60/7KnU
一度数キロ落としてから（それでもまだデブ）
あと5キロは痩せたいと思いつつダラダラきてしまった
これから半年ほど相当大変なトラブルに
対処しなきゃいけなくなった
生活が多忙になって食事時間も減らさざるを得なそうだし
精神的にもあんまり食欲出ない
この際そっちに全力で集中してる間に
痩せてしまえないかと考えてる
避けられない嫌なことはダイエットに活用、的な…逃避だけど
あと5キロは痩せたいと思いつつダラダラきてしまった
これから半年ほど相当大変なトラブルに
対処しなきゃいけなくなった
生活が多忙になって食事時間も減らさざるを得なそうだし
精神的にもあんまり食欲出ない
この際そっちに全力で集中してる間に
痩せてしまえないかと考えてる
避けられない嫌なことはダイエットに活用、的な…逃避だけど
298 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 10:13:36.51 ID:/8KyugTu
縄跳びで30回くらい跳んだだけで足全体筋肉痛
ってことは足に効くってことだよね
続けよう
ってことは足に効くってことだよね
続けよう
299 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 10:32:38.03 ID:5ZQS3/OI
踏み台昇降30分くらいやってふくらはぎ痛い
効いてるってことだよね
効いてるってことだよね
300 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 10:41:20.58 ID:tV7ODVDg
自作の無糖芋ようかんとスルメで口寂しいのをごまかして
かつ一日一時間歩いてたら８ヶ月で94キロから59キロまでおちた
生ま物心ついてから初めて普通サイズの服がきれるようになったよ
皮弛みきってるから引き締めがんばる
かつ一日一時間歩いてたら８ヶ月で94キロから59キロまでおちた
生ま物心ついてから初めて普通サイズの服がきれるようになったよ
皮弛みきってるから引き締めがんばる
301 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 11:06:59.83 ID:/8KyugTu
302 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 11:42:06.30 ID:/4OYSzXj
>>297
私もまさにそんな感じで9kgくらい減ったけど、胸から減って引き締まった体っていうよりみすぼらしい感じになったよ…
食欲出ないなら仕方ないけど、食べれるときはちゃんと食べた方がいいと思う
とりあえず、トラブル対処ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私もまさにそんな感じで9kgくらい減ったけど、胸から減って引き締まった体っていうよりみすぼらしい感じになったよ…
食欲出ないなら仕方ないけど、食べれるときはちゃんと食べた方がいいと思う
とりあえず、トラブル対処ｶﾞﾝｶﾞﾚ
303 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 12:37:40.35 ID:9SsXcP+v
>>297
胃に優しいものゆっくり食べて頑張れ
胃に優しいものゆっくり食べて頑張れ
304 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 12:38:58.74 ID:cCOGrdzq
筋肉痛って普段自分がどれだけ運動してないか思い知らされるけど、
どの運動がどこの筋肉を使うか一発でわかるからある意味便利だよねw
どの運動がどこの筋肉を使うか一発でわかるからある意味便利だよねw
305 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 12:49:08.81 ID:Pm4segTd
皆は体重って毎日測ってる？
試してガッテンのアプリ使って毎日体重記録してたけど週1くらいにしてみようかな？
試してガッテンのアプリ使って毎日体重記録してたけど週1くらいにしてみようかな？
306 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:02:09.39 ID:9hQTQtgY
私は基本的には毎朝すぐに計る
でも前日にガッツリ食べた次の日は計らないで、運動多めにしたりして調整する
そうしないと食べた分だけ増えてる数字を見てヤケ食いしそうになるからｗ
数字マジックに左右されずにいける人なら毎日のほうがいいんじゃないかな？
でも前日にガッツリ食べた次の日は計らないで、運動多めにしたりして調整する
そうしないと食べた分だけ増えてる数字を見てヤケ食いしそうになるからｗ
数字マジックに左右されずにいける人なら毎日のほうがいいんじゃないかな？
307 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:04:52.50 ID:9SsXcP+v
起きてまっぱに近い状態で測ってる
自分も>>306と同じで、食べ過ぎた翌朝は計らないか、計っても気にしないようにして2～3日で戻すイメージにしてるわ
自分も>>306と同じで、食べ過ぎた翌朝は計らないか、計っても気にしないようにして2～3日で戻すイメージにしてるわ
308 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:10:10.42 ID:bjaGwiwj
309 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:19:13.36 ID:W+92YEf1
酒のせいか、今年で5キロ太った…
二年で10キロ減ったのにー…生理痛ツラくてピル飲んでるからとか太る理由を付けて食ってるけど、そんなことしても痩せないのじゃー！(´；ω；｀)
150/55チビデブスっす…
二年で10キロ減ったのにー…生理痛ツラくてピル飲んでるからとか太る理由を付けて食ってるけど、そんなことしても痩せないのじゃー！(´；ω；｀)
150/55チビデブスっす…
310 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:22:53.25 ID:tV7ODVDg
311 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:24:03.32 ID:izjqGs+a
ピル飲んでるけど太らないよ
ただ食欲増進するだけ
セーブしたり食べる物をちゃんと考えれば平気
むくむけどカリウムを取るようにしてる
ただ食欲増進するだけ
セーブしたり食べる物をちゃんと考えれば平気
むくむけどカリウムを取るようにしてる
312 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:39:41.25 ID:sM0gitpp
起きてすぐ下着姿になって体重測ってたけど、最近寒くてついサボってしまう・・・
在宅だから仕事着に着替えたりしなくていいためについつい朝ごはんだけ食べて次の日測ればいっかーってなってる
ほんと寒いのは天敵だわ
在宅だから仕事着に着替えたりしなくていいためについつい朝ごはんだけ食べて次の日測ればいっかーってなってる
ほんと寒いのは天敵だわ
313 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:41:51.76 ID:/bnaJdRu
同じくピル飲んでるけど、太ってない
運動してたからむしろ減った
あと胸大きくなった
婦人科医に聞いたら、『太らないよ』との回答を得たので太らないんじゃないかな
運動してたからむしろ減った
あと胸大きくなった
婦人科医に聞いたら、『太らないよ』との回答を得たので太らないんじゃないかな
314 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:48:51.91 ID:W+92YEf1
カリウムかぁ…たしかに去年はピル飲んでても太らなかったな…
あと一月で今年もおわって、職場の身体測定がある！！(；´・ω・)
それまでには…少しへらしたい…！
あと一月で今年もおわって、職場の身体測定がある！！(；´・ω・)
それまでには…少しへらしたい…！
315 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 13:50:27.24 ID:llJvbUN5
316 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 14:49:16.27 ID:mPSlWXqp
317 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 16:52:02.42 ID:bjaGwiwj
>>310
>>315
>>316
レスありがとう！
スルメとか味付きゲソとか好きで食べてたけど元はイカだし塩味付いてるしで
なんとなく躊躇してた。箱で買ってみようかな。
数値が上がるってのは自分でくぐってみるよ。
>>315
>>316
レスありがとう！
スルメとか味付きゲソとか好きで食べてたけど元はイカだし塩味付いてるしで
なんとなく躊躇してた。箱で買ってみようかな。
数値が上がるってのは自分でくぐってみるよ。
318 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 17:52:38.75 ID:cmVv9G0P
家庭環境を理由にして食べてしまう。食べることしか逃げれない。
食べてる時も幸せではないが
家庭仲良くて容姿もコミュ力もあったら食に走らないもんな
いいなリア充は。何もかも恵まれてて
食べてる時も幸せではないが
家庭仲良くて容姿もコミュ力もあったら食に走らないもんな
いいなリア充は。何もかも恵まれてて
319 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 18:47:49.73 ID:/+UA7yxC
大丈夫？
ダイエットスレよりメンタル的なスレに行った方がいいと思う。
ダイエットスレよりメンタル的なスレに行った方がいいと思う。
320 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 19:28:38.84 ID:V/GEGJCq
毎日、たったの１００回腕立てと腹筋するだけで痩せられます
321 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 19:35:48.18 ID:ROOD03JF
>>312
風呂入る前か後に量ればいいのでは
風呂入る前か後に量ればいいのでは
322 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 20:00:00.03 ID:9hQTQtgY
お風呂あがりの体脂肪はアテにならないから風呂前のほうがおすすめ
323 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 20:06:18.06 ID:9f1uJCAZ
324 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 20:14:30.83 ID:daFQIX22
環境を口実にしてる時点でもう何もかも駄目
325 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 20:20:07.02 ID:/bnaJdRu
326 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 20:24:05.44 ID:qzkIKZsc
151、56
せっかく53までおとしたけどもどった
今年中に53までもどすぞ
食欲なんかきえてしまえ
カロリーコントロールがんばる
あと10キロ
せっかく53までおとしたけどもどった
今年中に53までもどすぞ
食欲なんかきえてしまえ
カロリーコントロールがんばる
あと10キロ
327 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 22:25:36.43 ID:3D7Abz6E
周りのデブの人ってみんな運動嫌いで性欲を食欲で置き換えてる
スマホいじったり漫画とか読んでる時間があればジョギングでもやればいいのにって思う
スマホいじったり漫画とか読んでる時間があればジョギングでもやればいいのにって思う
328 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 23:13:37.28 ID:cmVv9G0P
>>323
太る理由もリア充w
太る理由もリア充w
329 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 23:16:14.43 ID:x2eriyGq
デブは性欲もすごいよね
330 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 23:30:14.69 ID:UKZQOLxK
顔むくんでる？って言われた…
すいません太りました…
失恋してやる気でなくて
運動しなくなって
痩せた分見事に戻した
脱喪するためにも
また頑張らないとな…
すいません太りました…
失恋してやる気でなくて
運動しなくなって
痩せた分見事に戻した
脱喪するためにも
また頑張らないとな…
331 ：彼氏いない歴774年：2012/11/26(月) 23:56:24.55 ID:gVPL8W7x
4年前に2年掛けて90kgから70へ。
ここ1年位で今78kg。
ヤバい。やばすぎるわ。
今日から腹筋と食事気を付ける。
炭水化物減らす。
お酒も毎日だから、控える。
夜はウォーキング行く。
やっと火が付いたわ。
カロリミットとかどうなのかな…！
ここ1年位で今78kg。
ヤバい。やばすぎるわ。
今日から腹筋と食事気を付ける。
炭水化物減らす。
お酒も毎日だから、控える。
夜はウォーキング行く。
やっと火が付いたわ。
カロリミットとかどうなのかな…！
332 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 01:41:47.65 ID:HSCqOHpJ
>>318
私は分かるよ。ウチもそう。
私は分かるよ。ウチもそう。
333 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 06:16:13.63 ID:ajw+bjoz
334 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 06:59:33.93 ID:qxww/4/D
>>331
カロリミットで痩せはしないよ、増えないけど
カロリミットで痩せはしないよ、増えないけど
335 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 08:48:32.52 ID:9rbAHpWe
筋肉つけないと一時的には痩せてもすぐにリバウンドするよ
ダンベル二つ買って体操やるのがいいと思う
ダンベル二つ買って体操やるのがいいと思う
336 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 08:54:57.98 ID:H5MBBXI4
筋肉なんて痩せてからつければいいよ
痩せてもないのに筋トレしても体重は落ちないよ
痩せてもないのに筋トレしても体重は落ちないよ
337 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 11:13:14.10 ID:6Ljuhrkx
筋トレするよりウォーキングしたりする方が結果として体重落ちるんだよなぁ
338 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 11:48:27.68 ID:H5MBBXI4
ジムでガッツリ2時間くらいやっても多分ウォーキング1時間のが痩せると思うよ
339 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 13:43:56.41 ID:7bt0ecAI
デブってすぐサプリに頼るね
340 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 21:02:07.75 ID:pdLTmL9c
体重落としても見た目がダルンダルンじゃ意味がないよー
筋トレしないとリバウンドしやすくなるし
10代ならまだ皮膚も弛んでないし筋肉量も多いから平気かもしれないけど
筋トレしないとリバウンドしやすくなるし
10代ならまだ皮膚も弛んでないし筋肉量も多いから平気かもしれないけど
341 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 21:05:37.44 ID:Lio27gTy
筋肉つけると体重増えたりするけどその後痩せやすくなるし見た目は引き締まるよね
自分は今ウォーキングと置き換えのみのダイエットだけどな…
58kgになったらジム通って筋トレするんだ
自分は今ウォーキングと置き換えのみのダイエットだけどな…
58kgになったらジム通って筋トレするんだ
342 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 21:22:21.50 ID:E5Xvzj+Y
この寒い時期に夜ウォーキングしてる人いる？私は半年続けてきたけど最近の寒さに負けて引きこもってる
着込んで外でたら途中で暑くなるし薄着には耐えれないしで、暖かくなるまでウォーキングやめよっかなあ。あ
着込んで外でたら途中で暑くなるし薄着には耐えれないしで、暖かくなるまでウォーキングやめよっかなあ。あ
343 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 22:14:19.59 ID:zRQlJR3B
暑いならいいことじゃん
344 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 22:44:05.34 ID:8RedMcbi
>>342
やってるよー
家出るときはさっむいけど、歩いてると体もポカポカしてくるからそれまで我慢だ！
というか、ポカポカしてくるくらい歩かないとやってる気がしないw
ちなみに今日の最低気温が氷点下行ってる田舎の喪だよ
やってるよー
家出るときはさっむいけど、歩いてると体もポカポカしてくるからそれまで我慢だ！
というか、ポカポカしてくるくらい歩かないとやってる気がしないw
ちなみに今日の最低気温が氷点下行ってる田舎の喪だよ
345 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 22:54:08.85 ID:tj5lgem2
私は早朝歩いてるけど顔が寒いよね
鼻と耳がもげそうな気分になる
鼻と耳がもげそうな気分になる
346 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 22:54:23.36 ID:yIXphfhx
クソ寒いけどどうしても外出なきゃいけない時ついででウォーキングしてるな
通勤とか帰宅するまでとかバスも電車も使わない
一度家帰ったらどうしても億劫になるからね…
明日は6時起きだー最高に寒いんだろうなぁ
通勤とか帰宅するまでとかバスも電車も使わない
一度家帰ったらどうしても億劫になるからね…
明日は6時起きだー最高に寒いんだろうなぁ
347 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 23:19:19.37 ID:E5Xvzj+Y
>>343、344、345、346
レスありがとうー
みんなウォーキングしてるんだね、見習いたいですその根性
氷点下とか絶対外出れないw
冬はマイペースにダイエットしよっかな。外出なかった日はちょっとご飯少なめにするとか…
レスありがとうー
みんなウォーキングしてるんだね、見習いたいですその根性
氷点下とか絶対外出れないw
冬はマイペースにダイエットしよっかな。外出なかった日はちょっとご飯少なめにするとか…
348 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 23:57:11.23 ID:Zit0TaHV
水平足踏みダイエットしたら？
349 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 01:00:39.68 ID:sm947nhw
体幹鍛えたい
350 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 12:13:48.57 ID:t0+AzELd
夕飯なし又は少なめにして、ジリアンマイケルズの20分のトレーニングプログラムを毎日こなしてたらいい感じに引き締まってきた。有酸素運動と筋トレを交互に繰り返すと効率よく痩せられるらしいよ。
351 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 12:30:20.31 ID:m9+RrzS3
そもそも夕飯て必要なのかなあ
もともと、そんなに必要じゃないものなのかと思えてきた
あんなにがっつり食べなくてもいいよね
もともと、そんなに必要じゃないものなのかと思えてきた
あんなにがっつり食べなくてもいいよね
352 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 13:26:11.10 ID:aHle7Xk+
一日の摂取カロリーってどの位までいいんだろ
154/51が40kg目指すのに一日1100-1200kcalでいけるかなぁ？あんまり節制しすぎるとドカりたくなるからこのくらいが限界
ちなみに昔は甘いものが止められなくてカロリー制限するのにもご飯抜いてお菓子食べるとかバカなことして食欲暴走させたりしてたｗ
間食・甘いものを遮断してちゃんと栄養のあるものを食べる、今のところ食欲をコントロールできてる気がする。
154/51が40kg目指すのに一日1100-1200kcalでいけるかなぁ？あんまり節制しすぎるとドカりたくなるからこのくらいが限界
ちなみに昔は甘いものが止められなくてカロリー制限するのにもご飯抜いてお菓子食べるとかバカなことして食欲暴走させたりしてたｗ
間食・甘いものを遮断してちゃんと栄養のあるものを食べる、今のところ食欲をコントロールできてる気がする。
353 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 13:54:34.20 ID:t0+AzELd
>>352
人それぞれ基礎代謝量が違うから一度体組成計で計ってみるといいかも。年をとる度に大事なのは体重を減らすことじゃなくて基礎代謝量をあげることだとしみじみ思う…
人それぞれ基礎代謝量が違うから一度体組成計で計ってみるといいかも。年をとる度に大事なのは体重を減らすことじゃなくて基礎代謝量をあげることだとしみじみ思う…
354 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 13:58:52.30 ID:bYBjx8No
355 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 14:55:06.42 ID:aHle7Xk+
>>353-354
確かに基礎代謝は人それぞれだから一概に何kcal摂るべきか言えないよね。
代謝を上げるのは大事だけどカロリー記録して自分を律して制限しない限りダラダラ食ってしまうんだよ…
ちなみに筋トレや運動、体を冷やさないなど代謝も一応気を遣ってるつもりです…
栄養に関しても不足するとドカるという事を身を以て経験したのでかなり気を遣ってると思う
確かに基礎代謝は人それぞれだから一概に何kcal摂るべきか言えないよね。
代謝を上げるのは大事だけどカロリー記録して自分を律して制限しない限りダラダラ食ってしまうんだよ…
ちなみに筋トレや運動、体を冷やさないなど代謝も一応気を遣ってるつもりです…
栄養に関しても不足するとドカるという事を身を以て経験したのでかなり気を遣ってると思う
356 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 16:06:58.49 ID:9ikc+lVH
今までほとんど食事に気を使ってなかったからどういう風に栄養摂れば良いのか分からないんだけども何かを参考にして食事管理してる？
357 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 18:47:12.02 ID:6vM/eAwH
私は一日1000以下で二ヶ月で15キロ減らしたよ
358 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 21:59:46.20 ID:fEqKZT+y
359 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 22:08:06.90 ID:6vM/eAwH
175です
360 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 22:48:42.74 ID:O4HCiFvx
いつも800～1000カロリーだったのに、誕生日だったから2600カロリー食べてその後も1400カロリーくらい食べてたら1キロ戻った
1400カロリーで太るなんて、カロリー減らすとかの問題じゃなく消費カロリー増やさないと痩せても維持出来ない
疲れてきたよパトラッシュ…
1400カロリーで太るなんて、カロリー減らすとかの問題じゃなく消費カロリー増やさないと痩せても維持出来ない
疲れてきたよパトラッシュ…
361 ：彼氏いない歴774年：2012/11/29(木) 23:03:50.10 ID:m9+RrzS3
>>360
運動してる？
運動してる？
362 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 00:15:26.55 ID:tWtDrN8H
172㎝66kg
半年で5kg太ったぜー
ブログでレコーディングダイエットしよう！と思って試しに他の人のダイエットブログ見てたらみんな細過ぎてショックだ…
美容体重なのにダイエット！とか必要無いと思うんだけど
私はまさにデブ脳なんだな…
半年で5kg太ったぜー
ブログでレコーディングダイエットしよう！と思って試しに他の人のダイエットブログ見てたらみんな細過ぎてショックだ…
美容体重なのにダイエット！とか必要無いと思うんだけど
私はまさにデブ脳なんだな…
363 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 00:18:35.40 ID:Vx9NjAWW
昔スクワットしててあまり効いてる気がしなかったから止めた
けど膝がつま先から出さず、太ももを床と平行にお尻を下げる感じで背筋はピシッと伸ばしてゆっくりっていう正しいフォームでやったら10回×2で疲れたｗ
筋トレサボってたの再開したしこの調子でリバった3キロを大晦日までに戻す！うす！
けど膝がつま先から出さず、太ももを床と平行にお尻を下げる感じで背筋はピシッと伸ばしてゆっくりっていう正しいフォームでやったら10回×2で疲れたｗ
筋トレサボってたの再開したしこの調子でリバった3キロを大晦日までに戻す！うす！
364 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 00:55:58.71 ID:uHqqO+kR
背高い人多くて嬉しい
170で60キロだ
摂取カロリー気にしてなかったけど、1200くらいに抑えてみようかな
お腹は減るから、おのずと低カロリーなもの（野菜等）選ぶようになる気がする
170で60キロだ
摂取カロリー気にしてなかったけど、1200くらいに抑えてみようかな
お腹は減るから、おのずと低カロリーなもの（野菜等）選ぶようになる気がする
365 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 00:57:15.14 ID:J86Yt3QO
代謝上げるならカイロと毛糸の腹巻きもおすすめ
何レスか前にカイロダイエットの人が書き込みしてたから自分なりに防寒具併用して試したんだけどここ半月で
平熱５度台→６度台にアップ
体重７０キロ→６６キロ
という結果になってる
特別な運動はこれといってしてないし、食事制限もご飯を茶碗一杯しか食べない腹八分ルールで厳しくない
ただ仕事が小売業の裏方だからそれなりに歩数稼いでたり荷物持ち上げたりで
ちょっとは汗をかくかな？程度には動いてる
仕事量は変動前とは全く変わってない
みんな書いてるけど、代謝って本当に大事だと思ったわ
何レスか前にカイロダイエットの人が書き込みしてたから自分なりに防寒具併用して試したんだけどここ半月で
平熱５度台→６度台にアップ
体重７０キロ→６６キロ
という結果になってる
特別な運動はこれといってしてないし、食事制限もご飯を茶碗一杯しか食べない腹八分ルールで厳しくない
ただ仕事が小売業の裏方だからそれなりに歩数稼いでたり荷物持ち上げたりで
ちょっとは汗をかくかな？程度には動いてる
仕事量は変動前とは全く変わってない
みんな書いてるけど、代謝って本当に大事だと思ったわ
366 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 04:42:49.72 ID:AbDbn0eG
背高い人多くて羨ましいわ
チビは痩せてもスタイル悪いままだと思ってしまうと…いやいや、頑張る
チビは痩せてもスタイル悪いままだと思ってしまうと…いやいや、頑張る
367 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 06:56:53.56 ID:7FXcKFwz
最近1日に2回（出勤前、ショコ前）に生姜紅茶飲んでる
体重自体は減ってないけど体温上がったのか
体脂肪率が先週に比べて3%くらい落ちた
嬉しいけどどうせなら体重も落ちてくれよ…
体重自体は減ってないけど体温上がったのか
体脂肪率が先週に比べて3%くらい落ちた
嬉しいけどどうせなら体重も落ちてくれよ…
368 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 07:27:02.16 ID:d2EbRLYv
>>356
私も全然知識ないけど
とりあえず3食自炊で1日野菜350g（必ず緑黄色野菜も使う）、
朝昼でご飯を合わせて半合、あとは豆腐と魚と肉をローテーション
ってのを意識しながらゆるく食事管理してる
野菜350gが結構量あるから野菜料理多めになるし、
たまに試しに１日分のカロリー計算してみても1200～1300に収まってる
毎食のカロリー調べたり記録したりするのが面倒な私には合ってるよ
私も全然知識ないけど
とりあえず3食自炊で1日野菜350g（必ず緑黄色野菜も使う）、
朝昼でご飯を合わせて半合、あとは豆腐と魚と肉をローテーション
ってのを意識しながらゆるく食事管理してる
野菜350gが結構量あるから野菜料理多めになるし、
たまに試しに１日分のカロリー計算してみても1200～1300に収まってる
毎食のカロリー調べたり記録したりするのが面倒な私には合ってるよ
369 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 10:30:24.50 ID:E0OsMvrs
微妙にスレチかもしれないんだけど、身長１５８センチで体重max５３→４２まで痩せて
それを１０ヶ月維持してきたんだ
けど最近生理前っていうのもあって食欲がはんぱない
昨日は朝グラタン昼は回転寿司で７皿にうどん、おやつは３１のダブルに夜はサラダとカキ汁
今日はすでにサラダとミスド２こに冷凍フライドポテト食べて、昼は野菜たっぷり焼きそばを食べる予定
夜はさすがに食べない
今日は休みだしdvd見てごろごろしたいけど、夜久々に歩いたほうがいいよなあ
こういうリバウンドしそうになった経験した人、どういう風に乗り切った？
まだ体重は変化ないけど急に増えそうで怖い
生理終わって食欲収まるまでは好きなもの食べてもいいのかなあ
それを１０ヶ月維持してきたんだ
けど最近生理前っていうのもあって食欲がはんぱない
昨日は朝グラタン昼は回転寿司で７皿にうどん、おやつは３１のダブルに夜はサラダとカキ汁
今日はすでにサラダとミスド２こに冷凍フライドポテト食べて、昼は野菜たっぷり焼きそばを食べる予定
夜はさすがに食べない
今日は休みだしdvd見てごろごろしたいけど、夜久々に歩いたほうがいいよなあ
こういうリバウンドしそうになった経験した人、どういう風に乗り切った？
まだ体重は変化ないけど急に増えそうで怖い
生理終わって食欲収まるまでは好きなもの食べてもいいのかなあ
370 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 11:13:29.18 ID:1VEIBjsV
>>356
厚労省と農水省が出してる食事バランスガイドってのがとりあえずの参考になる。
厚労省と農水省が出してる食事バランスガイドってのがとりあえずの参考になる。
371 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 12:20:46.73 ID:RajmFWgq
372 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 12:38:06.21 ID:B6p70HhO
とりあえずポトフとかにするとかスープにいれると美味しくて量も多く感じるよ
373 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 12:43:05.26 ID:yUOG9Wdf
>>372
バカには構わないでスルーしようよ。
バカには構わないでスルーしようよ。
374 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 13:02:17.59 ID:hAkZujZP
具だくさんのお味噌汁オススメ
375 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 14:12:13.77 ID:uHqqO+kR
376 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 14:15:13.12 ID:f+TEw4y4
自炊って別に凝ったものつくれって訳じゃないでしょ
野菜入れて数分煮込んで味付けすればそれだけで野菜スープになるんだし
結局理由つけて量食いたいだけじゃね
野菜入れて数分煮込んで味付けすればそれだけで野菜スープになるんだし
結局理由つけて量食いたいだけじゃね
377 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 14:25:56.76 ID:U82dFU4x
ダイエット中でイライラしてるからって人に当たるなよ
378 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 15:08:59.05 ID:d2EbRLYv
>>375
私は作り置きや冷凍できるおかずを作るようにしてるよ
うちは一人暮らしだから４人分でも十分な量になるし
同じ料理が続いても誰からも文句言われなくて楽だよ
作り置きや冷凍おかずの本もたくさん出てるから参考になる
市販の冷凍野菜も買っとくと下ごしらえする暇が惜しいときとか便利
肉魚豆腐ローテも仕事の帰りが特に遅い日は冷奴で小分けタイプを皿に出すだけｗ
とにかく続けられるようにゆるく、いろんなところで手を抜くようにしてる
私は作り置きや冷凍できるおかずを作るようにしてるよ
うちは一人暮らしだから４人分でも十分な量になるし
同じ料理が続いても誰からも文句言われなくて楽だよ
作り置きや冷凍おかずの本もたくさん出てるから参考になる
市販の冷凍野菜も買っとくと下ごしらえする暇が惜しいときとか便利
肉魚豆腐ローテも仕事の帰りが特に遅い日は冷奴で小分けタイプを皿に出すだけｗ
とにかく続けられるようにゆるく、いろんなところで手を抜くようにしてる
379 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 15:15:00.71 ID:pVujVtBG
最近デブから痩せましたってわけでも太ってもいない人でここに書き込む人ちらほら見るなあ
今日病院で計ったら順調に肥えていってから見た事なかった数字になって嬉しい
あと四キロ減ったら身長-100＝体重になる。そっから3月までに5キロ減らしたい
今日病院で計ったら順調に肥えていってから見た事なかった数字になって嬉しい
あと四キロ減ったら身長-100＝体重になる。そっから3月までに5キロ減らしたい
380 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 16:39:53.52 ID:vGldlSAr
>>375
休みはある？
冷凍できるお弁当のおかず本一冊買って、休みの日にまとめて作ってアルミカップに小分けして冷凍しとけばすぐ使えるよ
時間ない日でも、コンビ二で買うのはおにぎりだけにして、後は作り置きにするとかさ
休みはある？
冷凍できるお弁当のおかず本一冊買って、休みの日にまとめて作ってアルミカップに小分けして冷凍しとけばすぐ使えるよ
時間ない日でも、コンビ二で買うのはおにぎりだけにして、後は作り置きにするとかさ
381 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 17:07:43.43 ID:m3sXDXvK
停滞期抜けた━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
先月、運動食事等は何も変えてないのに体重体脂肪増えてて軽く絶望してたんだけど、最近計ったら体重体脂肪減った上に筋肉量が増えてた！嬉しい！
信じて運動食事制限続けて良かった！
目標まであと1kg、年内にゴール出来るように頑張るぞって気を引き締めるためにカキコ
先月、運動食事等は何も変えてないのに体重体脂肪増えてて軽く絶望してたんだけど、最近計ったら体重体脂肪減った上に筋肉量が増えてた！嬉しい！
信じて運動食事制限続けて良かった！
目標まであと1kg、年内にゴール出来るように頑張るぞって気を引き締めるためにカキコ
382 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 18:04:26.86 ID:ff7fZoiV
383 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 18:20:38.05 ID:oYxWDuoi
>>379
オメ
自分が痩せてみてわかったのはピザよりむしろ痩せてる人のが体重の変動に敏感ということ
今までは痩せてる人がダイエットとか言ってると嫌味かと思ったけどピザな人程自分を客観視することを
しない（できない？）
こう見れば細く見えるとか意外に細いとか言い訳ばっかしてる
10キロの肉布団を被ってた自分がそうだった
オメ
自分が痩せてみてわかったのはピザよりむしろ痩せてる人のが体重の変動に敏感ということ
今までは痩せてる人がダイエットとか言ってると嫌味かと思ったけどピザな人程自分を客観視することを
しない（できない？）
こう見れば細く見えるとか意外に細いとか言い訳ばっかしてる
10キロの肉布団を被ってた自分がそうだった
384 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 20:14:35.76 ID:CCl4F2q3
上半身デブで鏡みると死にたくなる
これから夕飯炭水化物抜くわ
これから夕飯炭水化物抜くわ
385 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 20:43:05.27 ID:+KKStCY0
ゆっくりマイペースで無理なくやって、人生で一番痩せていた時の体重になった
グラムまで言えば、記録更新
目標まであと7kgだー
グラムまで言えば、記録更新
目標まであと7kgだー
386 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 20:45:36.94 ID:gNRiuIG+
上半身デブって炭水化物とか甘いもの大好きだよね…自分だけど…
387 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 20:54:22.75 ID:IfrOLtpA
エラが張って頬骨も出てるから太っても大して顔が変わらない
身体が痩せると逆に顔の大きさが目立つようになるからいまいちダイエットを頑張れない
何かご褒美を用意すればいいのかな…
身体が痩せると逆に顔の大きさが目立つようになるからいまいちダイエットを頑張れない
何かご褒美を用意すればいいのかな…
388 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 21:05:05.01 ID:+pxx0w23
痩せると心に余裕できて優しくなれるよ！
多分ね、、
多分ね、、
389 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 21:33:47.33 ID:CCl4F2q3
>>388
元デブで痩せるとデブに厳しくなるらしい
元デブで痩せるとデブに厳しくなるらしい
390 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 22:34:15.81 ID:1Tkq2WgZ
391 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 22:38:09.07 ID:/L6GDvKI
>>390
そうやって自分に調子のいいことしか聞き入れてこなかったから今それなりの結果になっちゃってるんじゃないの
10月の中旬から2kg落とせた！目標までまだ３kgあるけど頑張る
横幅のせいか今まで「大きいね！」と言われてたのが最近は「背高いね！」と言われるようになってうれしい
そうやって自分に調子のいいことしか聞き入れてこなかったから今それなりの結果になっちゃってるんじゃないの
10月の中旬から2kg落とせた！目標までまだ３kgあるけど頑張る
横幅のせいか今まで「大きいね！」と言われてたのが最近は「背高いね！」と言われるようになってうれしい
392 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 22:43:36.25 ID:MPhVj4AD
今からハンガーグ大盛り定食を食べます^^
393 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 22:49:59.18 ID:IfrOLtpA
394 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 22:54:51.63 ID:vGldlSAr
395 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 23:54:33.61 ID:b+q2JsDo
ハンガーグってなんか内臓に刺さりそうだね
396 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 13:28:20.41 ID:T2glb9CR
１０３キロ→６年かけて７４キロに落とした。身長１６５ｃｍ。
これでもまだ標準体重じゃないことに愕然。
世のお嬢さんはどんだけ痩せてんだよ・・・ガクリ
これでもまだ標準体重じゃないことに愕然。
世のお嬢さんはどんだけ痩せてんだよ・・・ガクリ
397 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 14:46:50.97 ID:1TR5q+Pu
最近、通勤ウォーキングをはじめてみた。
往復六キロ弱ではじめてまだ二週間ぐらいだけど、目に見えて身体つきが変化してるのがわかる！
食事制限もゆるーくしてるけど、何より「これ食べるとウォーキングの意味なくなるやん」と思うので自然とカロリー節制できてるんだと思う。
ウォーキング激しくおすすめだ！
往復六キロ弱ではじめてまだ二週間ぐらいだけど、目に見えて身体つきが変化してるのがわかる！
食事制限もゆるーくしてるけど、何より「これ食べるとウォーキングの意味なくなるやん」と思うので自然とカロリー節制できてるんだと思う。
ウォーキング激しくおすすめだ！
398 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 15:52:20.74 ID:AKC60jir
>>396
30キロ近く、凄い！ と思ったら六年の歳月がたっているのか
でも大体あと20キロ減ったら世のお嬢さんぐらいになるんじゃない？ もっともその20キロが大変なんだけど
ダイエット始めた時から8キロぐらい減って、少しダイエットが楽しくなった
頑張れば未知なる数字が見られるって楽しい
そう思えているうちに頑張ろう
30キロ近く、凄い！ と思ったら六年の歳月がたっているのか
でも大体あと20キロ減ったら世のお嬢さんぐらいになるんじゃない？ もっともその20キロが大変なんだけど
ダイエット始めた時から8キロぐらい減って、少しダイエットが楽しくなった
頑張れば未知なる数字が見られるって楽しい
そう思えているうちに頑張ろう
399 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 16:36:48.34 ID:q0SwJo6y
住む場所と職場を変えて1年
体重が72kg→60kgまで減った
この調子であと12kg減らすぞ！
ひと月に1kgが私にとって一番ゆとりあるダイエットです
体重が72kg→60kgまで減った
この調子であと12kg減らすぞ！
ひと月に1kgが私にとって一番ゆとりあるダイエットです
400 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 20:22:52.15 ID:baqIGCzW
>398
ID変わったけど396です。
長い時間かけたおかげでリバウンドもなく過ごしてますが、あと２０キロどころか７０の壁を切るのが目下の目標。
せめて６０台にとりあえずなりたい。
今は朝食がわりにグリーンスムージーを飲んで、昼は普通に食べる・夜は炭水化物ヌキでがんばってる。
間食は野菜ジュースかスムージー飲むか、週末に甘いものを食べることに。
朝はしっかり、とかいうけどここまでデブだと朝もすこし節制すれば結構落ちやすくなる・・・らしい。
ID変わったけど396です。
長い時間かけたおかげでリバウンドもなく過ごしてますが、あと２０キロどころか７０の壁を切るのが目下の目標。
せめて６０台にとりあえずなりたい。
今は朝食がわりにグリーンスムージーを飲んで、昼は普通に食べる・夜は炭水化物ヌキでがんばってる。
間食は野菜ジュースかスムージー飲むか、週末に甘いものを食べることに。
朝はしっかり、とかいうけどここまでデブだと朝もすこし節制すれば結構落ちやすくなる・・・らしい。
401 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 20:51:56.16 ID:AKC60jir
>>400
私は60キロの壁が厚かったからなんとなく気持ちが分かる(身長は150台なので当然デブ。今もデブ)
でもあんまりご飯で無理しないでね！
私もグリーンスムージーとやらを飲んでみようかなと思ったけど例にほうれん草とバナナとかあって
うげっとなってしまった。ミキサーも洗うのめんどくさそう…とか思うからデブなんだろうな
あー、今日ゲームばっかやってたから運動なんもやってない。これじゃだめだ。
私は60キロの壁が厚かったからなんとなく気持ちが分かる(身長は150台なので当然デブ。今もデブ)
でもあんまりご飯で無理しないでね！
私もグリーンスムージーとやらを飲んでみようかなと思ったけど例にほうれん草とバナナとかあって
うげっとなってしまった。ミキサーも洗うのめんどくさそう…とか思うからデブなんだろうな
あー、今日ゲームばっかやってたから運動なんもやってない。これじゃだめだ。
402 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 20:57:23.06 ID:4QqV9DEa
>>395
なんかがっしりしたロボっぽいよな
なんかがっしりしたロボっぽいよな
403 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 23:29:59.37 ID:2AThGMet
今日からここに参加させてください･･･
一時期ダイエット成功したのに、失恋したらこの一ヶ月で一気に太ったｗｗｗ
体重は３ｋｇ位増えたんだけど、体脂肪率が６％増えた非常にやばい
157cm 47kg 27%
ズボンの上に軽くマフィン・トップが出来てるし、顔と太ももに脂肪ついて見苦しいｗ
痩せた時は献血行ったら「200ｍｌですね」って言われたけど、
今じゃ「え･･･、あなた400ｍｌ採れないんですね」って直前でガッカリされる（50ｋｇ以上だと400ｍｌ献血できる）
特に何の予定もまるで無いんだけど、何となくクリスマス前とかには少しはマシになってたい
勿論、無理なダイエットはしたくないけど！！
というワケで、皆さんお仲間に加えさせてorz
マジ頑張る！！
一時期ダイエット成功したのに、失恋したらこの一ヶ月で一気に太ったｗｗｗ
体重は３ｋｇ位増えたんだけど、体脂肪率が６％増えた非常にやばい
157cm 47kg 27%
ズボンの上に軽くマフィン・トップが出来てるし、顔と太ももに脂肪ついて見苦しいｗ
痩せた時は献血行ったら「200ｍｌですね」って言われたけど、
今じゃ「え･･･、あなた400ｍｌ採れないんですね」って直前でガッカリされる（50ｋｇ以上だと400ｍｌ献血できる）
特に何の予定もまるで無いんだけど、何となくクリスマス前とかには少しはマシになってたい
勿論、無理なダイエットはしたくないけど！！
というワケで、皆さんお仲間に加えさせてorz
マジ頑張る！！
404 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 00:56:56.22 ID:W5DmsE6O
昨日頑張って7km近く走ったんだけど、その分食べすぎちゃって元も子もなくなっちゃった…
頑張って３月末までに45kgまで行きたいなー…あと15kgか…
頑張って３月末までに45kgまで行きたいなー…あと15kgか…
405 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 01:37:58.67 ID:iub8NQ0E
ウォーキングって続けるとかなり効果あるよね
iPodで音楽聴きながらタラタラだけど毎日歩き続けて3ヶ月くらいしたら
ジーンズが2インチくらい縮んだ
体重はさほど減ってないけど体脂肪率は減ってるし引き締まったのが良く分かる
iPodで音楽聴きながらタラタラだけど毎日歩き続けて3ヶ月くらいしたら
ジーンズが2インチくらい縮んだ
体重はさほど減ってないけど体脂肪率は減ってるし引き締まったのが良く分かる
406 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 02:13:22.00 ID:V2XHMDtP
有酸素運動だからねぇ
ゆるいから誰でも続けられるし、体力も適度につく
老人の減量やリハビリにすら取り入れられてるもの。百貫デブですら始められる敷居の低さ
ゆるいから誰でも続けられるし、体力も適度につく
老人の減量やリハビリにすら取り入れられてるもの。百貫デブですら始められる敷居の低さ
407 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 03:42:14.34 ID:M+CZeLA+
>>405
どんぐらい歩いてる？
どんぐらい歩いてる？
408 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 07:56:32.40 ID:Gkel6LlD
どうしてもマックのグラコロとポテト、31のアイスが食べたくて、朝抜き＆夜抜きで昨日挑んだ。
今朝、とりあえず体重は変わってない。このままキープだ。
食べたい物あったら前後でセーブするしかないね
今朝、とりあえず体重は変わってない。このままキープだ。
食べたい物あったら前後でセーブするしかないね
409 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 10:04:38.48 ID:uApLbigY
夜食と過剰な間食で太ったんだけど
精神的な問題か全然止められなくて困ってた
でも磨いてるのに虫歯ができやすいの気にするようになってから止められた！
食事回数多い→歯磨き回数多くなる→歯に負担
って感じになってると調べて気付いた、ついでに食後の歯磨きも悪いらしい
最近初めて「ぽっちゃりしてる方がかわいいよ」「痩せると皺になるよ」と言う人に出会った
他人が痩せると困るのかというくらい
こういう人いるって他人の話には聞いたことあるけど本当にいるんだな
精神的な問題か全然止められなくて困ってた
でも磨いてるのに虫歯ができやすいの気にするようになってから止められた！
食事回数多い→歯磨き回数多くなる→歯に負担
って感じになってると調べて気付いた、ついでに食後の歯磨きも悪いらしい
最近初めて「ぽっちゃりしてる方がかわいいよ」「痩せると皺になるよ」と言う人に出会った
他人が痩せると困るのかというくらい
こういう人いるって他人の話には聞いたことあるけど本当にいるんだな
410 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 11:09:40.27 ID:ARW2EYf5
411 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 11:49:32.71 ID:9ev1aF0K
159/48で体脂肪も17くらいなのに全身脂肪でダルダル…
ゴツいから筋肉なくても体脂肪率減っちゃうのかな
タニタの体重計なのに１日の間に平気で2%くらい変わるから信憑性も怪しいけど
太ももスレのキャメロン体操やってみたら１日で筋肉痛になった！
続けて筋肉つけるぞー
ゴツいから筋肉なくても体脂肪率減っちゃうのかな
タニタの体重計なのに１日の間に平気で2%くらい変わるから信憑性も怪しいけど
太ももスレのキャメロン体操やってみたら１日で筋肉痛になった！
続けて筋肉つけるぞー
412 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 13:43:15.91 ID:dKWkc+HF
代謝が落ちたのかだらだらしてるからかちっとも痩せない。仕方ないから今日はもう炭水化物とお菓子食べない。
413 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 13:49:23.73 ID:V2XHMDtP
（食ってたのか…）
414 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 14:16:39.09 ID:UAKY74aD
食べるしかすることがない
あぼーん
あぼーん
415 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 15:03:42.70 ID:W5DmsE6O
皆お菓子って絶対に食べないようにしてる？
自分はどうしても食べたいときはカロリーが低めなポップコーンにしてるんだけど
最近飽きてしまって困っている
自分はどうしても食べたいときはカロリーが低めなポップコーンにしてるんだけど
最近飽きてしまって困っている
416 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 15:05:30.31 ID:iub8NQ0E
417 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 15:08:50.16 ID:ARW2EYf5
いやあまり我慢してないな
我慢し過ぎて爆発して食べ過ぎが怖いからそこそこのカロリーなら食べてる
我慢し過ぎて爆発して食べ過ぎが怖いからそこそこのカロリーなら食べてる
418 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 16:37:03.24 ID:9kLx13Ea
私はお菓子は食べてないけど、代わりにフルーツを食べてる。
今は柿が私のおやつ！甘くて旨いぜ
今は柿が私のおやつ！甘くて旨いぜ
419 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 16:46:18.83 ID:6lnRrAoj
糖質制限ダイエットだからおやつはスルメしかたべないよ
ポップコーンとかポテチ食べるくらいなら朝昼晩のご飯を少し良いものにしたほうがいいしね
ポップコーンとかポテチ食べるくらいなら朝昼晩のご飯を少し良いものにしたほうがいいしね
420 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 17:03:21.01 ID:uApLbigY
>>410
正直バカにされてるニュアンスを感じたんだ
ネットではそういう話ちらほら見てたけど、リアルにそういうこと言う人いるんだなって
「痩せても太っても顔の肉付きはそんなに変わらないタイプだから、皺は出ないと思います
体は皺になるかもしれないけど」って言ったら「体だったらいくら皺になってもいいわよね！」と言われた
あなたは人前で裸になること無いでしょｗってか？と悪く取ってしまった
愚痴ってごめん
私は日中は人並みに好きなものを食べてる、ｺｳﾀﾞｸﾐ、ﾋﾛﾐgo式
だから時にジャンクも食べる、間食は控えてるけど
あとは体を冷やさないように、最近はコーヒー（ブラック無糖派）も控えて
インスタントのデカフェにして、ヒートテックのパンツ穿いたりカイロ巻いたりしてる
ムートンブーツは良いね、足が全く冷えない
正直バカにされてるニュアンスを感じたんだ
ネットではそういう話ちらほら見てたけど、リアルにそういうこと言う人いるんだなって
「痩せても太っても顔の肉付きはそんなに変わらないタイプだから、皺は出ないと思います
体は皺になるかもしれないけど」って言ったら「体だったらいくら皺になってもいいわよね！」と言われた
あなたは人前で裸になること無いでしょｗってか？と悪く取ってしまった
愚痴ってごめん
私は日中は人並みに好きなものを食べてる、ｺｳﾀﾞｸﾐ、ﾋﾛﾐgo式
だから時にジャンクも食べる、間食は控えてるけど
あとは体を冷やさないように、最近はコーヒー（ブラック無糖派）も控えて
インスタントのデカフェにして、ヒートテックのパンツ穿いたりカイロ巻いたりしてる
ムートンブーツは良いね、足が全く冷えない
421 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 17:06:16.62 ID:UAKY74aD
芋腹持ちいいよ
422 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 17:07:29.85 ID:6lnRrAoj
炭水化物の固まりだけどね
423 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 17:35:30.44 ID:gT3GEGFa
１７キロを一年で落として半年で１５キロリバウンド…ﾜﾛｴﾅｲ
今日からまた頑張る
156/73
一度頑張れたんだからまた頑張れるよって言われたのを糧に頑張る！
今日からまた頑張る
156/73
一度頑張れたんだからまた頑張れるよって言われたのを糧に頑張る！
424 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 17:38:19.74 ID:zrs76NkJ
たまにお菓子を食べる
この間じゃがりこもらった時はジッパー付きの袋に入れて冷蔵庫に入れておいて
1日5本ぐらい食べたりした
でも基本は食べない。どうしても食べたくなった時くらい
この間じゃがりこもらった時はジッパー付きの袋に入れて冷蔵庫に入れておいて
1日5本ぐらい食べたりした
でも基本は食べない。どうしても食べたくなった時くらい
425 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:55:50.26 ID:aZEsCBUb
胃腸炎にかかって何も食べれなくてＢＭＩが「標準」の２５になった
治ったら戻った(「肥満」に)
＼(^O^)／
…がんばる(涙)
治ったら戻った(「肥満」に)
＼(^O^)／
…がんばる(涙)
426 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:58:47.79 ID:UAKY74aD
本能的にがまんできないとき、ガムがあると助かる
427 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 23:34:07.29 ID:IJMkwBWp
炭水化物の塊がそんなに悪いかな
確かに炭水化物制限ダイエットってのもあるけど…
炭水化物がないと脂肪燃えないとも聞く
確かに炭水化物制限ダイエットってのもあるけど…
炭水化物がないと脂肪燃えないとも聞く
428 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 23:57:10.37 ID:6lnRrAoj
炭水化物は基本的にカロリー高いからおやつとしてたべるのは本当にハードな運動してる人ならいいけど
ダイエットしてるのにおやつ食べるうえに炭水化物の塊を食べてるなんてもうダイエットしてないような
ダイエットしてるのにおやつ食べるうえに炭水化物の塊を食べてるなんてもうダイエットしてないような
429 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 03:04:30.23 ID:w78A7p9A
炭水化物を避けようとすると逆に執着するからあえておやつに炭水化物を取るようにしてる
おやつ食べたから夕飯は米を減らそうという気になれる作戦会議略してオサクだ！
おやつ食べたから夕飯は米を減らそうという気になれる作戦会議略してオサクだ！
430 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 06:10:07.04 ID:6yEuUOSV
量を全て半分にすれば今まで通り好きな物食べてもいいよ
431 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 09:43:32.09 ID:VB/bWcXh
ウォーキングってやっぱり早朝が良いのかな？
毎日やってる人ってみんな何時くらいに歩いてるの？
夜でもおばちゃんたちとか結構歩いてるよね
毎日やってる人ってみんな何時くらいに歩いてるの？
夜でもおばちゃんたちとか結構歩いてるよね
432 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 10:01:11.77 ID:i/Cou+Gk
12キロくらい
433 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 10:03:55.84 ID:i/Cou+Gk
を夜かお昼に
434 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 12:05:56.84 ID:0167Uqbv
私は間食夜食が多くて太ったたちだから（それで10キロ近く増加）
それらをやめるだけでも十分にダイエットになる
甘い飲料は飲まないし、1回の食事量も多いわけじゃないし基本1日2食だから
運動は自転車・徒歩移動がメインだから、特にやらない、たまに自重筋トレくらい
おやつにはドライフルーツ、ヨーグルト、キシリトール100%タブレットやガム
キシリトール系は口さみしい時にも食べるけど量も少ないしカロリーも低いから無問題
案外美味しいし、歯にもいいからお勧めです
消化酵素の錠剤飲んでて便秘知らずなのが嬉しい
食べる量が少し減ったけど毎日お通じあるよ
それらをやめるだけでも十分にダイエットになる
甘い飲料は飲まないし、1回の食事量も多いわけじゃないし基本1日2食だから
運動は自転車・徒歩移動がメインだから、特にやらない、たまに自重筋トレくらい
おやつにはドライフルーツ、ヨーグルト、キシリトール100%タブレットやガム
キシリトール系は口さみしい時にも食べるけど量も少ないしカロリーも低いから無問題
案外美味しいし、歯にもいいからお勧めです
消化酵素の錠剤飲んでて便秘知らずなのが嬉しい
食べる量が少し減ったけど毎日お通じあるよ
435 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 12:08:06.09 ID:ZwAtozOS
ガムってご飯食べるまでのごまかしにはなるよね
436 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 13:14:28.26 ID:+ucxKnBp
437 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 14:07:12.59 ID:j0CGitIH
1日2食でおやつ食べるなら3食食べたほうがいいんじゃないの？
438 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 15:04:37.54 ID:pXVrsoui
>>364だけどカロリー1200までにして
飲み物は茶と水のみにしてたら
1キロ減って入らなかったスカート入った
計算以外何もしてないから精神的にラク
しかし一食300前後にしようとカロリー表示見ると
大抵何でも高くてびっくりするね
卵一個で150とか…
今までどんだけ摂取してたんだ
飲み物は茶と水のみにしてたら
1キロ減って入らなかったスカート入った
計算以外何もしてないから精神的にラク
しかし一食300前後にしようとカロリー表示見ると
大抵何でも高くてびっくりするね
卵一個で150とか…
今までどんだけ摂取してたんだ
439 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 15:46:19.70 ID:i/Cou+Gk
それ計算ちがうよ
卵は100グラムあたりは150キロカロリー
でも卵は１つ60グラムくらいだから80キロカロリーないくらいだよ
卵は100グラムあたりは150キロカロリー
でも卵は１つ60グラムくらいだから80キロカロリーないくらいだよ
440 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 16:02:28.69 ID:pXVrsoui
441 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 16:06:51.41 ID:i/Cou+Gk
カロリーは1パックあたりで書いてあることと100グラムあたりで書いてあることがあるから気をつけた方がいいよ
442 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 20:03:08.68 ID:F8fNSzVy
>>436
すごいな3時半頃には起きてるの？
すごいな3時半頃には起きてるの？
443 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 20:17:53.55 ID:wzPVd7e0
先週の木曜日から毎日ジョギングしてる
今までは1回やってそれっきりだったから続いただけで嬉しい！
細マッチョ目指して頑張る
今までは1回やってそれっきりだったから続いただけで嬉しい！
細マッチョ目指して頑張る
444 ：彼氏いない歴774年：2012/12/03(月) 21:49:07.32 ID:+ucxKnBp
445 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 00:03:14.50 ID:+kuZ8q/v
生活習慣を改善しないと、痩せてからの維持がまじで辛い
結局がまんの連続になるわけでいつ爆発するかわからんし
結局がまんの連続になるわけでいつ爆発するかわからんし
446 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 00:59:18.54 ID:b7V/y06W
自宅の体脂肪計で測ったら、久しぶりに27%の数字みたわ
今日は間食なしの昼、夜飯ってまじで久しぶりだわ
節約でもやしとかピーマン（これは好きだから）の野菜多目にとったからかようわからんが…
まっ体重／身長は56／159で体重上昇気味なんだがね
今日は間食なしの昼、夜飯ってまじで久しぶりだわ
節約でもやしとかピーマン（これは好きだから）の野菜多目にとったからかようわからんが…
まっ体重／身長は56／159で体重上昇気味なんだがね
447 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 02:39:21.34 ID:4VpEAMJf
>>445
だよね…
でも実際、ジョギングとか筋トレとか一生続けるの多分無理だわ
少な目のご飯やお菓子食べないことに慣れて、
あとは階段使うとか細々した習慣変えるくらい？
ダイエットて一生続くんだよなぁ…
だよね…
でも実際、ジョギングとか筋トレとか一生続けるの多分無理だわ
少な目のご飯やお菓子食べないことに慣れて、
あとは階段使うとか細々した習慣変えるくらい？
ダイエットて一生続くんだよなぁ…
448 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 12:10:46.11 ID:psC497DX
食べても太らない人はどうやって消費してるんだろう
パステルゼリー効くみたいだけどあれってゼリーやめて普通の食生活に戻したらまた太るんじゃないかと不安で中毒になりそう
パステルゼリー効くみたいだけどあれってゼリーやめて普通の食生活に戻したらまた太るんじゃないかと不安で中毒になりそう
449 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 12:55:26.28 ID:BqqPO4Sg
細い人ってとにかく動いてる
リア充の話きいてると休みの日は一日中どっか行ったりするの当たり前みたいだし
デートにしても買い物・カラオケ・食事他を一日のうちにやるとか体力ありすぎてスゲーと思う
平日も仕事や学校の後が本番みたいで、友達の家行ったり人集めて飲み行ったりするみたいだし
そりゃリア充って外食多いだろうけど消費カロリーもものすごいんだろうなって思う
仕事の後とかもう何もやる気しないし私は活動的でないのがダメなんだろうな
休みの日もぐーたら、どこか行くとしたらせいぜい一、二時間の買い物くらいか…
リア充の話きいてると休みの日は一日中どっか行ったりするの当たり前みたいだし
デートにしても買い物・カラオケ・食事他を一日のうちにやるとか体力ありすぎてスゲーと思う
平日も仕事や学校の後が本番みたいで、友達の家行ったり人集めて飲み行ったりするみたいだし
そりゃリア充って外食多いだろうけど消費カロリーもものすごいんだろうなって思う
仕事の後とかもう何もやる気しないし私は活動的でないのがダメなんだろうな
休みの日もぐーたら、どこか行くとしたらせいぜい一、二時間の買い物くらいか…
450 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 16:23:47.33 ID:KUy5hKCN
体重が全然落ちなくてどか食いしてしまった腹は苦しいしもうだめだ寝るおやすみ
明日からまた仕事だし頑張るよ…
明日からまた仕事だし頑張るよ…
451 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 19:23:39.59 ID:QDefHfpA
なぜか痩せない
食事も三食しっかりカロリー計算し、お菓子も食べず、飲み物は水かお茶だけで、外出も歩きで遠くまで行っちゃう
運動もトレーナーから指導された内容(有酸+筋)を朝夕びっしり、汗だく でもお腹ポッコリのデブ体型
トレーナーもおやつとか食べてませんかと苦笑い 家系がみんな太ってるんだけど、DNAなのか年齢による代謝の悪化なのか調べてみたい
もう一ヶ月しても変わらなかったら医者に聞いてみようかと思う
骨太いからアマゾネスみたいでキャミ着たらゴリラが間違って人間の服着たみたいなる
食事も三食しっかりカロリー計算し、お菓子も食べず、飲み物は水かお茶だけで、外出も歩きで遠くまで行っちゃう
運動もトレーナーから指導された内容(有酸+筋)を朝夕びっしり、汗だく でもお腹ポッコリのデブ体型
トレーナーもおやつとか食べてませんかと苦笑い 家系がみんな太ってるんだけど、DNAなのか年齢による代謝の悪化なのか調べてみたい
もう一ヶ月しても変わらなかったら医者に聞いてみようかと思う
骨太いからアマゾネスみたいでキャミ着たらゴリラが間違って人間の服着たみたいなる
452 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 20:08:40.12 ID:5uqZ8p5k
>>449
リア充のコミュ力半端ないよね。尊敬の域。
コミュ力が高いからこそリア充なんだろうけど。
前に雑誌で見たモデルさんは、多分もともと太りにくい体質ではあるんだろうけど
とにかくじっとしてるって事ができない性格だってインタビューで答えてたなー
撮影の間の待ち時間３０分とかでもその間にエステ行ったりするとか
寝る時間までちょっと余裕ができたら部屋の掃除しちゃうとか
だらだらしながら時間を過ごす事って事ができなくてとにかく動いてるって言ってて感心した
当然といえば当然だけど、やっぱり身体が綺麗なひとは生活習慣からして違うね
リア充のコミュ力半端ないよね。尊敬の域。
コミュ力が高いからこそリア充なんだろうけど。
前に雑誌で見たモデルさんは、多分もともと太りにくい体質ではあるんだろうけど
とにかくじっとしてるって事ができない性格だってインタビューで答えてたなー
撮影の間の待ち時間３０分とかでもその間にエステ行ったりするとか
寝る時間までちょっと余裕ができたら部屋の掃除しちゃうとか
だらだらしながら時間を過ごす事って事ができなくてとにかく動いてるって言ってて感心した
当然といえば当然だけど、やっぱり身体が綺麗なひとは生活習慣からして違うね
453 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 20:26:51.58 ID:IVEDjUdE
健康が心配になってきた。
今、25歳で3年くらい健康診断受けてない。
156cm80kgもある巨デブだし、去年ダイエットして15kg痩せたけど、1年で元に戻った。
長生きしたいってわけではないけど、病気で苦しみたくないから、痩せたい。
健康診断って高いよね・・・
とりあえず食べるものを減らして、なるべく歩くようにしてる。
着たい服をきれるようになりたいっていうのもあるけど、
健康のために、頑張りたい。
今、25歳で3年くらい健康診断受けてない。
156cm80kgもある巨デブだし、去年ダイエットして15kg痩せたけど、1年で元に戻った。
長生きしたいってわけではないけど、病気で苦しみたくないから、痩せたい。
健康診断って高いよね・・・
とりあえず食べるものを減らして、なるべく歩くようにしてる。
着たい服をきれるようになりたいっていうのもあるけど、
健康のために、頑張りたい。
454 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 22:23:35.41 ID:+KzyAHUN
適当にダイエットを始めた。6月に体の変化を記録しようと下着姿で写真を撮った
9月にもとってそのふたつを比べると、まあ気持ち痩せたかなって感じ(運動はコアリズム15分のみだった)
9月に撮ったのとさっき撮ったのを比べるとお腹ひっこんだし、横幅というか横に流れていた肉が減っていた
そして腕も少し細くなったし上半身というか肩とか肋骨あたりの脂肪が減ってるみたいだ
10月からちゃんと運動を始めたからだと思う。見てみると結構変わっていて凄く嬉しい
6月からは多分6キロぐらいしか変わっていないし、今もチビデブデブ
でも運動って大事だなと思えたし明日からのモチベが湧いた。第一目標は健康体重だ
9月にもとってそのふたつを比べると、まあ気持ち痩せたかなって感じ(運動はコアリズム15分のみだった)
9月に撮ったのとさっき撮ったのを比べるとお腹ひっこんだし、横幅というか横に流れていた肉が減っていた
そして腕も少し細くなったし上半身というか肩とか肋骨あたりの脂肪が減ってるみたいだ
10月からちゃんと運動を始めたからだと思う。見てみると結構変わっていて凄く嬉しい
6月からは多分6キロぐらいしか変わっていないし、今もチビデブデブ
でも運動って大事だなと思えたし明日からのモチベが湧いた。第一目標は健康体重だ
455 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 22:35:52.92 ID:DaJuRCx8
甘くて美味しい林檎をたくさん貰ったのでおやつに毎日食べてたら痩せてきた。
果物の甘さに慣れてきたら、砂糖の甘さが欲しくなくなってお菓子食べなくなったせいだと思う。
便秘が治ったのもよかった。
果物の甘さに慣れてきたら、砂糖の甘さが欲しくなくなってお菓子食べなくなったせいだと思う。
便秘が治ったのもよかった。
456 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 14:40:17.30 ID:RrmNdWFj
エアロバイク始めたけど痩せねー
でも履きたいスカートを眺めてモチベーションを維持！
１日20分じゃ痩せないなら１日30分に増やしてやるぞコノヤロー！
でも履きたいスカートを眺めてモチベーションを維持！
１日20分じゃ痩せないなら１日30分に増やしてやるぞコノヤロー！
457 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 14:47:55.54 ID:Jp1z6sCG
20、30なら歩いたほうが
458 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 15:27:41.25 ID:9mbtO/vi
今日初めて休みなしで一キロ泳いだ
平泳ぎってのもあると思うけど走るよりずっと楽だった。運動不足で動かないのに出来て嬉しかったわ
この調子で泳いで痩せよ
平泳ぎってのもあると思うけど走るよりずっと楽だった。運動不足で動かないのに出来て嬉しかったわ
この調子で泳いで痩せよ
459 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 21:20:28.53 ID:4Vo65Lxd
体質なんだろうけど、自分生理があんまり影響ないんだよね。変なの
生理中でもダイエット生活すればちゃんと体重減る
けど、生理後の痩せ期ってのも特にない
毎月一喜一憂しなくて済むけど、なんか不思議だ
生理中でもダイエット生活すればちゃんと体重減る
けど、生理後の痩せ期ってのも特にない
毎月一喜一憂しなくて済むけど、なんか不思議だ
460 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 21:24:12.43 ID:FAcg82KF
461 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 21:41:30.06 ID:fTsMZILx
生理前はとにかく食べたくなる
462 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 21:42:48.40 ID:zueS/cTf
みんなほんとダイエット頑張ってね
自分は糖尿発症してからやっとこさダイエットして標準以下になったけど、
デブ期が長かったから腎臓が疲弊して透析宣告されたよ
年明け入院してくる
自分は糖尿発症してからやっとこさダイエットして標準以下になったけど、
デブ期が長かったから腎臓が疲弊して透析宣告されたよ
年明け入院してくる
463 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 21:49:12.12 ID:fTsMZILx
>>462
無理すんなよ
無理すんなよ
464 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 21:53:46.84 ID:pDcjk6a+
465 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 22:04:39.48 ID:jyVjOpDW
466 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 22:46:35.18 ID:8XhwxCU6
467 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 22:51:51.83 ID:tmI+/Bqe
食べだすとあれよあれよと食べてしまうもんだね
もう1週間くらい食べすぎてるわ
太るのも無理ない…
料理にはまってるとバランス考えた食事出来るけど、他が忙しくなるとどうでもよくなっちゃって困る
もう1週間くらい食べすぎてるわ
太るのも無理ない…
料理にはまってるとバランス考えた食事出来るけど、他が忙しくなるとどうでもよくなっちゃって困る
468 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 23:11:52.89 ID:Sdgkjc1E
昔一人暮らし時、好きに飲み食いしてて体重MAXだったのが
実家帰って3食食べて、犬の散歩くらいしか出ないヒキだったのに
-10kgくらいになってた
・・・・・なんでだよ、なんでダイエットもしてないのに10kgもorz
今必死に運動とかしてて、不思議さに腹が立つ
実家帰って3食食べて、犬の散歩くらいしか出ないヒキだったのに
-10kgくらいになってた
・・・・・なんでだよ、なんでダイエットもしてないのに10kgもorz
今必死に運動とかしてて、不思議さに腹が立つ
469 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 23:24:44.04 ID:ug+RJNJX
それ、わかるな
自分も進学のために一人暮らしはじめて一気に夏休みまでに5,6kg太った
周りも何が起こったの？ってカンジなくらい激太りした
一人だと自制がきかないというと言い訳になるけど、親がいないと食べ物も
生活もだらしなくなってしまって
とりあえず年末までに2年前の体重に戻そう
そして、来年の4月までに4年前の体重に戻す！
自分も進学のために一人暮らしはじめて一気に夏休みまでに5,6kg太った
周りも何が起こったの？ってカンジなくらい激太りした
一人だと自制がきかないというと言い訳になるけど、親がいないと食べ物も
生活もだらしなくなってしまって
とりあえず年末までに2年前の体重に戻そう
そして、来年の4月までに4年前の体重に戻す！
470 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 23:27:31.49 ID:ug+RJNJX
なんかズレたけど、多分実家の食事はバランスが取れてるからじゃないの？
あと、ストレスとかも軽減されてたとかあるんじゃないかな
何にしろ-10kgは羨ましすぎる！
あと、ストレスとかも軽減されてたとかあるんじゃないかな
何にしろ-10kgは羨ましすぎる！
471 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 23:51:29.26 ID:+zvTkbYF
ダイエットして筋肉のついた格好いい体になりたくて、良い感じのフィットネス探してる
…けど、あまり条件に合うとこがない
自己流って絶対サボるし、逆に無理したり間違った非効率な運動するハメになるから、ちゃんとした所の会員になりたい
一応は近所のカーブスの会員だけど、日曜日はやってないわ平日７時だわ…金をドブに捨てるハメになってる
まあ筋肉つけるよりとりあえず脂肪落とせピザって体だから、まずは食事制限から頑張ろう
みんなもやっぱ食事制限してるのかな？
やっぱ１ヶ月で五キロとか無理かな
…けど、あまり条件に合うとこがない
自己流って絶対サボるし、逆に無理したり間違った非効率な運動するハメになるから、ちゃんとした所の会員になりたい
一応は近所のカーブスの会員だけど、日曜日はやってないわ平日７時だわ…金をドブに捨てるハメになってる
まあ筋肉つけるよりとりあえず脂肪落とせピザって体だから、まずは食事制限から頑張ろう
みんなもやっぱ食事制限してるのかな？
やっぱ１ヶ月で五キロとか無理かな
472 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 00:00:50.85 ID:9mbtO/vi
>>471
一ヶ月で5キロは無理じゃないかな
私はダイエット後も続けられるような食事制限をしてるよ。お菓子はやめた。たまに買う程度
夜はヘルシーに。カロリー高い物はなるべく朝にって感じ(1日1200kcalくらい。基礎代謝より気持ち少ない程度)
それで週2で運動して一ヶ月で一キロ痩せる程度。でも運動以外あんま動かない
多分もっと真面目にやっても一ヶ月2キロがいいとこだと思う
一ヶ月で5キロは無理じゃないかな
私はダイエット後も続けられるような食事制限をしてるよ。お菓子はやめた。たまに買う程度
夜はヘルシーに。カロリー高い物はなるべく朝にって感じ(1日1200kcalくらい。基礎代謝より気持ち少ない程度)
それで週2で運動して一ヶ月で一キロ痩せる程度。でも運動以外あんま動かない
多分もっと真面目にやっても一ヶ月2キロがいいとこだと思う
473 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 00:25:19.84 ID:Mxtyzoi2
474 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 07:17:19.96 ID:dgtmrCJL
糖尿の人は何歳？
自覚症状あってから、病院にいったの？
自覚症状あってから、病院にいったの？
475 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 08:09:08.16 ID:DlLYONvH
今日からコアリズム
476 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 08:59:39.36 ID:rpshLE5e
普通ストレスで食欲なくなるもんだが、デブは食いまくる
ストレスを理由に食べて「私悪くない」がデブ
ストレスを理由に食べて「私悪くない」がデブ
477 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 09:24:03.90 ID:b0HrxxCw
本当にきついストレスの時は、やっぱり食べられなくなるもんだもんね
生きるか死ぬかレベルじゃないけど、職場や人間関係、恋愛的ストレスは
食欲落ちる人と、増える人に分かれる気がする
生きるか死ぬかレベルじゃないけど、職場や人間関係、恋愛的ストレスは
食欲落ちる人と、増える人に分かれる気がする
478 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 09:53:40.33 ID:fCmvy+0I
みんなは何をモチベーションに頑張ってる？
勉強中なもんであまり人とも会わないし、好きな人()もいないしなかなかモチベが上がらない
でもたまにちゃんと服着て外出なきゃいけないときに、やっぱデブは辛いな、て思うんだよな
勉強中なもんであまり人とも会わないし、好きな人()もいないしなかなかモチベが上がらない
でもたまにちゃんと服着て外出なきゃいけないときに、やっぱデブは辛いな、て思うんだよな
479 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 10:06:21.67 ID:l5MyfiQI
おしっこがたまに濁るんだけど糖尿かなあ
480 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 10:09:04.67 ID:zQa+g0HO
>>475
コアリズム早くてついていけない
コアリズム早くてついていけない
481 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 11:04:35.06 ID:ea6LSBF1
>>478
自分は露出系の服着た好きな歌手のライブ映像見てる
エロかっこいい全盛期だった頃のｺｳﾀﾞｸﾐとか
気分を盛り上げつつ映像の中のぺったんこのお腹を見て自戒してる
>>480
基本編のキックスタートってやつから始めてみたら？
基礎の動きを繰り返すだけだけど全部通してやると４０分くらいあるよ
自分は露出系の服着た好きな歌手のライブ映像見てる
エロかっこいい全盛期だった頃のｺｳﾀﾞｸﾐとか
気分を盛り上げつつ映像の中のぺったんこのお腹を見て自戒してる
>>480
基本編のキックスタートってやつから始めてみたら？
基礎の動きを繰り返すだけだけど全部通してやると４０分くらいあるよ
483 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 12:16:51.30 ID:AzhrL3Ej
来年25歳で20代も後半になるから、去年一念発起してダイエットを始めた
161センチ・71キロから始めて、今日ついに47キロの数字を見たよ
20代前半に脱喪したくて、ダイエット中に好きな人もできたから、明日の夜仕事が終わったら告白してくる
痩せて外見も中身も変わったはずだから、上手くいきますように・・・
161センチ・71キロから始めて、今日ついに47キロの数字を見たよ
20代前半に脱喪したくて、ダイエット中に好きな人もできたから、明日の夜仕事が終わったら告白してくる
痩せて外見も中身も変わったはずだから、上手くいきますように・・・
484 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 12:20:06.40 ID:8Y0QggEL
485 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 13:11:20.30 ID:fCmvy+0I
486 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 13:31:30.50 ID:FI/zTu+R
487 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 13:34:15.44 ID:l5MyfiQI
488 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 13:36:01.45 ID:cp4gDUQx
489 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 13:39:46.92 ID:+EjL5ziv
10代20代デブって人生糞すぎw痩せた所で…ウンコ製造機のデブ
490 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 13:42:06.80 ID:+EjL5ziv
10代20代デブって人生糞すぎw痩せた所で…ウンコ製造機のデブ
491 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 14:09:17.40 ID:ITN2Lx++
492 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 19:23:23.30 ID:K1cE57Q4
>>483が二度と喪女板に帰って来れない呪いをかけた
体重が55kgになった！
今、人生で最高に痩せてる！
目標まであと7kg！頑張るわ！
50kg切ったら……私……欲しいけど痩せるまで我慢してた物買うんだ……。
体重が55kgになった！
今、人生で最高に痩せてる！
目標まであと7kg！頑張るわ！
50kg切ったら……私……欲しいけど痩せるまで我慢してた物買うんだ……。
493 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 20:34:05.62 ID:8Y0QggEL
痩せたいと思ってるし痩せようと努力してるけど
たまに天ぷらとかからあげとか食べたくなるし
タニタのプリン二つ食べたいわーとか思ってしまう事がある
今日はお惣菜にしようと言われた時、昔だったら揚げもんコーナーをホクホク顔で見てたけど
今は選択肢がえらく少なくなってしまったので悩む
今から考えると酷い食生活だったんだけどふと、そういうものをカロリー気にせず食べたくなる
そして自分が一応肥満、というものにカテゴライズされない事を知ったんだけど
随分とゆるいというか。理想体重の1.2倍とか。もっとも数ヶ月前までその肥満にカテゴライズされてたけど
たまに天ぷらとかからあげとか食べたくなるし
タニタのプリン二つ食べたいわーとか思ってしまう事がある
今日はお惣菜にしようと言われた時、昔だったら揚げもんコーナーをホクホク顔で見てたけど
今は選択肢がえらく少なくなってしまったので悩む
今から考えると酷い食生活だったんだけどふと、そういうものをカロリー気にせず食べたくなる
そして自分が一応肥満、というものにカテゴライズされない事を知ったんだけど
随分とゆるいというか。理想体重の1.2倍とか。もっとも数ヶ月前までその肥満にカテゴライズされてたけど
494 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 21:45:54.56 ID:8Y0QggEL
あ、理想体重じゃない。健康体重だ
495 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 21:46:18.33 ID:fn3M0kZp
コーヒーって満腹感あるけど、砂糖入れたらカロリー高いだろうな
496 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 22:39:27.05 ID:lBac4MFy
ダメだ～こんなんじゃダメだ)
497 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 22:58:21.00 ID:yEgZLD3M
テレビ番組、料理出てくるの大杉なんだよｗｗｗ
あー・・・
あー・・・
498 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 23:05:45.06 ID:odfypfFY
ダイエットを決意した途端太るし便秘になるｗ
生理終わったらもっと本気だす
生理終わったらもっと本気だす
499 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 23:06:15.40 ID:vSFsob2N
500 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 01:49:09.10 ID:d2V/UKkp
明日のおべんと夜な夜な作って、冷蔵するために冷めるの待ってたらがまんできずにめっちゃつまみ食いしちゃった
まあその分弁当が少なくなってプラマイゼロだからいいか
まあその分弁当が少なくなってプラマイゼロだからいいか
501 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 02:14:09.35 ID:qeccSELz
カーヴィーダンス始めようと思うんだけどいくつか出てる中でどれを買えばいいのかわからない
502 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 02:29:55.79 ID:2z7BAl9u
>>501
部分が一番入りやすいと思う
部分が一番入りやすいと思う
503 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 04:27:03.47 ID:/uNUdvQS
504 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 05:04:09.05 ID:i1NUdPrq
505 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 10:17:53.10 ID:fetWqECM
>>504
運動とかダンスが得意な人や、
他のフィットネス系DVD経験者（ビリーとかコアリズムとか）なら
即から始めても平気だと思う。コアリズムやってた人は部分だと物足りないと言ってた。
反対に運動苦手な人、リズム感無くてダンスとか苦手な人は部分から始めるのをお勧めする。
運動とかダンスが得意な人や、
他のフィットネス系DVD経験者（ビリーとかコアリズムとか）なら
即から始めても平気だと思う。コアリズムやってた人は部分だと物足りないと言ってた。
反対に運動苦手な人、リズム感無くてダンスとか苦手な人は部分から始めるのをお勧めする。
506 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 09:40:30.17 ID:Pqdj/khX
>>483はどうなった？
507 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 10:12:36.18 ID:MWXqz6h4
当たり前のことだけど、走るとめっちゃ痩せるよね
自分は肉ヤバいと思い始めたらジョギング(毎日45分)するんだけど、見るからに体型が変わる
走り始めると会社の先輩に「喪山さん、また最近走ってるね～感心感心」と言われて
顎下がタプってくると「あれれ、最近さぼってるね？」と言われる
やっぱ運動って大切だな。ジム通いしたいけど糞汗っかきで周囲をびしょぬれにしそうなんで無理だわ
自分は肉ヤバいと思い始めたらジョギング(毎日45分)するんだけど、見るからに体型が変わる
走り始めると会社の先輩に「喪山さん、また最近走ってるね～感心感心」と言われて
顎下がタプってくると「あれれ、最近さぼってるね？」と言われる
やっぱ運動って大切だな。ジム通いしたいけど糞汗っかきで周囲をびしょぬれにしそうなんで無理だわ
508 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 11:56:15.75 ID:oOvc0PZh
私は前100キロあったけど痩せて40キロになった
なかなか痩せられなかったけど周りのサポートで痩せられたよ
学生時代からの友達は月に数回話しに来てくれて
昔やってたテニスを再開したり
ダイエットエステに連れてってくれた
同僚は仕事を分担してくれてフォローしてくれて
空いた時間で誘われたバレーボールのチームに入って汗を流したし
仕事帰りに一緒にジム通いした
上司は忙しい中肥満外来を紹介してくれ通院にまで付き添ってくれた
更に上の上司に必死で説得してくれた
付き合ってる彼は毎日ダイエットにいい食事を勉強して作ってくれたり
毎朝一緒にランニングをしてくれて
食欲でどうしようもないときただ抱き締めて添い寝してくれた
周囲の人々のおかげで痩せたって実感したわ
なかなか痩せられなかったけど周りのサポートで痩せられたよ
学生時代からの友達は月に数回話しに来てくれて
昔やってたテニスを再開したり
ダイエットエステに連れてってくれた
同僚は仕事を分担してくれてフォローしてくれて
空いた時間で誘われたバレーボールのチームに入って汗を流したし
仕事帰りに一緒にジム通いした
上司は忙しい中肥満外来を紹介してくれ通院にまで付き添ってくれた
更に上の上司に必死で説得してくれた
付き合ってる彼は毎日ダイエットにいい食事を勉強して作ってくれたり
毎朝一緒にランニングをしてくれて
食欲でどうしようもないときただ抱き締めて添い寝してくれた
周囲の人々のおかげで痩せたって実感したわ
509 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 11:58:31.75 ID:ypO2vHBj
寒くて動きたくない
食べて温めようと思ってしまう
食べて温めようと思ってしまう
510 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 12:01:02.70 ID:DKUSkyBK
>>508
それは凄いけどさ、ここ喪女板なんだけど
それは凄いけどさ、ここ喪女板なんだけど
511 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 12:06:33.07 ID:h91Ca7IV
512 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 12:19:26.42 ID:ZJXp5vgE
513 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 13:37:48.86 ID:TENUnkRB
自殺スレｗｗワロス
514 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 14:10:38.14 ID:OhDRXd51
体脂肪計つき体重計使ってるけど、体脂肪がほんと安定しない。
数値が変わらなかったり体重と同じように上下してるならともかく、
体重は減ったのに体脂肪はガクっと上がったりその逆だったりでなんだかなー、と思う。
毎日似たような運動と食事量だけになおさら。
信用できるのかなこれ。
数値が変わらなかったり体重と同じように上下してるならともかく、
体重は減ったのに体脂肪はガクっと上がったりその逆だったりでなんだかなー、と思う。
毎日似たような運動と食事量だけになおさら。
信用できるのかなこれ。
515 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 15:28:37.33 ID:PIA5mXIM
市販のものなんかそんなもんだよ
参考にするくらいでいいのよ
参考にするくらいでいいのよ
516 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 19:55:58.94 ID:mmvobKKw
517 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 20:11:33.53 ID:d72t7rh/
おかいものとかで昨日今日とプールいけなかったけど明日も行ける気がしない
朝起きられる自信がない
でもせっかく痩せてきてるから頑張って起きよう
そういえば先日ここに痩せて告白するんだーって言ってた人どうなったのかな
ここに書き込んじゃだめって人になれてるといいけど
朝起きられる自信がない
でもせっかく痩せてきてるから頑張って起きよう
そういえば先日ここに痩せて告白するんだーって言ってた人どうなったのかな
ここに書き込んじゃだめって人になれてるといいけど
518 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 21:36:26.92 ID:eYyxWHhU
>>514
病院かジムにおいてあるインボディって機械が一番正確だから計ってみたら
病院かジムにおいてあるインボディって機械が一番正確だから計ってみたら
519 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 21:57:59.82 ID:OsFv4vsv
左の18歳の女の子、ベジタリアンだそうだけど(PETAの会員)、肉やめたらこんな体型になれるの?
胸は整形じゃないって言ってるし… 胸大きいまま足も腕も細くなれるの?
http://img.perezhilton.com/wp-content/uploads/2012/12/courtney-stodden-on-the-prowl__oPt.jpg
胸は整形じゃないって言ってるし… 胸大きいまま足も腕も細くなれるの?
http://img.perezhilton.com/wp-content/uploads/2012/12/courtney-stodden-on-the-prowl__oPt.jpg
520 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:21:06.98 ID:1AxycN6E
>>519
肉は敵じゃないよ
敵は肉の脂
あれはそのまま身体に脂肪として付くと考えていい
女は特にね
肉はタンパク質だから髪にコシが出たり爪がしっかりしたり肌を整えたり色んな効果がある
まぁ豆とかでもとれるけどさー腹持ちが違うからやっぱり
体型は体質が大きいんじゃないかな、回答になってないけど…
(正直、顔は完全に整形顔だし胸も丸過ぎるからなんか入れてるとは思うけどね…下着のせいかもしれないけど)
肉は敵じゃないよ
敵は肉の脂
あれはそのまま身体に脂肪として付くと考えていい
女は特にね
肉はタンパク質だから髪にコシが出たり爪がしっかりしたり肌を整えたり色んな効果がある
まぁ豆とかでもとれるけどさー腹持ちが違うからやっぱり
体型は体質が大きいんじゃないかな、回答になってないけど…
(正直、顔は完全に整形顔だし胸も丸過ぎるからなんか入れてるとは思うけどね…下着のせいかもしれないけど)
521 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:42:21.04 ID:nvGv953l
522 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:48:16.89 ID:OsFv4vsv
>>521 16歳で52歳の富豪ハリウッドスターと結婚した、ミス・ワシントン・アメリカのチャンピオンだってさ。
旦那には自分が処女だと言って旦那も信じて結婚したらしい
なんか頬とか胸があやしいけど、本人は絶対整形じゃない、整形って言う人は悔しい負け犬ってほざいてたw
スリムなのはベジタリアンだからって言ってるけど、胸大きいままなんて可能なのかね
よく映画では巨乳だけど腹ペタンコで足も細い外人出てくるけど…
旦那には自分が処女だと言って旦那も信じて結婚したらしい
なんか頬とか胸があやしいけど、本人は絶対整形じゃない、整形って言う人は悔しい負け犬ってほざいてたw
スリムなのはベジタリアンだからって言ってるけど、胸大きいままなんて可能なのかね
よく映画では巨乳だけど腹ペタンコで足も細い外人出てくるけど…
523 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:49:45.54 ID:dSWRLmwJ
自分もまっさきに靴に目がいったｗｗ
足首ひねり倒して最後もげちゃうよ
足首ひねり倒して最後もげちゃうよ
524 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:50:51.45 ID:yZOJvV8L
>>519
デブス喪女にこんなこと言われたくないだろうけど、この体型にはなりたくないな
デブス喪女にこんなこと言われたくないだろうけど、この体型にはなりたくないな
525 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:52:28.40 ID:OsFv4vsv
あれ? 結婚前の写真出てきたけど、鼻ダンゴで胸も小さく見える… やっぱ整形か?
http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2011/10/courtney-stodden-before-plastic-surgery.jpg
胸だけでかくて尻小さいってよく考えたら動物として変な体型だもんな
http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2011/10/courtney-stodden-before-plastic-surgery.jpg
胸だけでかくて尻小さいってよく考えたら動物として変な体型だもんな
526 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:54:02.25 ID:OsFv4vsv
あの靴が逆にダイエット効果があるとか?w 15cmはありそうなヒールだ… なぜチビの旦那よりデカくなりたがるw
527 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 22:58:15.49 ID:nvGv953l
１６で結婚って肉食系だよねｗ
528 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 01:20:14.44 ID:beOm9ucl
顔が大きくて足が短いな
529 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 02:34:01.53 ID:eYM9IigQ
結婚前のほうが可愛いね
530 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 08:24:47.90 ID:9QgCb+NU
100人男居たら全員お前らみたいなデブ選ばないよw
531 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 09:01:02.95 ID:dxhJW/Kd
うちはいっぱい食べたらその分動いてやろうって気になるから、食べるぜ！
532 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 09:28:42.31 ID:gLmT0o0+
trfのダンスエクササイズ面白い。
小学生時代を思い出して、楽しく踊れる。
ジムでやるシバムやボディジャムのレッスンより楽しい。
ウエスト三センチ痩せた。
小学生時代を思い出して、楽しく踊れる。
ジムでやるシバムやボディジャムのレッスンより楽しい。
ウエスト三センチ痩せた。
533 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 10:53:26.04 ID:bAU0Ws60
女子会とか忘年会続きでセーブし辛くなってきた...
たっぱりちゃんと運動しよう！
今日は歩いて色々やることやっちゃおう！
たっぱりちゃんと運動しよう！
今日は歩いて色々やることやっちゃおう！
534 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 11:10:25.49 ID:vQMe7sU5
535 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 11:11:55.11 ID:9Ju40ijp
536 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 11:31:13.27 ID:BdwiVbsn
スクワット100回したらめっちゃ熱くなる
場所も全然とらないしお手軽でいいな
場所も全然とらないしお手軽でいいな
537 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 15:25:35.14 ID:CXYiQ/tp
TRF懐かしいー！
サムの50才にもびっくりしたけど、あの女性2人が45才と48才ってことに目が飛び出そうなくらいびっくりした
鍛えればあんな体を維持できるもんなんだなぁ
やっぱ楽しいってのはダイエットにも大事だね
黙々とウォーキングするのは飽きるけど、なりきって踊りまくるのは楽しい
サムの50才にもびっくりしたけど、あの女性2人が45才と48才ってことに目が飛び出そうなくらいびっくりした
鍛えればあんな体を維持できるもんなんだなぁ
やっぱ楽しいってのはダイエットにも大事だね
黙々とウォーキングするのは飽きるけど、なりきって踊りまくるのは楽しい
538 ：彼氏いない歴774年：2012/12/10(月) 23:15:23.62 ID:FaWrknQx
夜のお米抜いてちょっと経つのに本当に全く痩せない。効果ないからいらいらして今晩はハヤシライスだから食べちゃった…
今測ったけどさっそく体脂肪ががっつり増えてるわ…何で痩せないんだろ。もう体が重すぎて苦しいよ。
今測ったけどさっそく体脂肪ががっつり増えてるわ…何で痩せないんだろ。もう体が重すぎて苦しいよ。
539 ：彼氏いない歴774年：2012/12/10(月) 23:25:46.14 ID:yfduDPIs
思い当たる節がないのに体重が突然増えてむかっとしてどか食い
生理前だからだと思うんだけど自己嫌悪がやばいわ…
生理前だからだと思うんだけど自己嫌悪がやばいわ…
540 ：彼氏いない歴774年：2012/12/10(月) 23:35:29.80 ID:Ko6hPZei
やはり糞デブは脂肪脳だなw
そのどか食いも明日になれば
見に覚えがないのにへ
そのどか食いも明日になれば
見に覚えがないのにへ
541 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 00:18:38.43 ID:xYUQv42X
生理終わったけど痩せないな～
なのでデトックススープも試すことにした
なのでデトックススープも試すことにした
542 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 00:48:33.57 ID:xwgC6dDE
ウォーキングの間は好きな映画やマンガ小説を思い出しながらだと楽しくやれる。ちょい顔にやけてるかもしれないが
カレー食べると必ず体重増えるけど定期的に食べないとストレスだから食べる！
それが数時間前だ。さっき計ったらがっつり増えてた…。朝ご飯は少な目にするよ…
カレー食べると必ず体重増えるけど定期的に食べないとストレスだから食べる！
それが数時間前だ。さっき計ったらがっつり増えてた…。朝ご飯は少な目にするよ…
543 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 02:28:27.33 ID:Hp94vUw6
日本のカレールーは脂の塊だからやばいよ
スパイスから手作りならいいけど市販ルーは脂しかないと思った方がいい
それ+ご飯でひどいカロリーモンスターになってる
スパイスから手作りならいいけど市販ルーは脂しかないと思った方がいい
それ+ご飯でひどいカロリーモンスターになってる
544 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 12:58:25.29 ID:+PN+Itrz
ウォーキングの時は好きなアニメのドラマCDとか聞いてる
確実に顔はにやけてると思う
確実に顔はにやけてると思う
545 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 13:07:23.05 ID:UCGLvyf6
普段周りから気持ち悪く思われてるし、実際気持ち悪いし誰も見てない時くらい、真の化物になればいい
546 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 19:19:05.88 ID:p7CH9DVI
ダイエット目的でパルスイートでも買ってみようかと思ったんだけど、結構高くて躊躇してしまった
547 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 20:41:48.98 ID:tS8OnVQS
548 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 21:51:57.72 ID:D0ZrZk+o
自分リンパドレナージュとか整体が効果ある体質らしい
地道でスローペースなダイエット生活続けてるんだけど、ジワっと体重減り始めると、
しばらく朝と夜、前日と翌日で1-2キロ前後するのね
で、その時に体をほぐす的なところへ行くと、翌日くらいに、いったりきたりしてた体重が低いほうで固定する
お金はかかるけど明らかに数字に出るので、ちょっと楽しい
地道でスローペースなダイエット生活続けてるんだけど、ジワっと体重減り始めると、
しばらく朝と夜、前日と翌日で1-2キロ前後するのね
で、その時に体をほぐす的なところへ行くと、翌日くらいに、いったりきたりしてた体重が低いほうで固定する
お金はかかるけど明らかに数字に出るので、ちょっと楽しい
549 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 21:55:00.83 ID:UCGLvyf6
デブは１日で一喜一憂。1、2キロなんてデブなら誤差過ぎるだろ
体脂肪率や内臓脂肪数値や筋肉量とかは無視かよデブ
体脂肪率や内臓脂肪数値や筋肉量とかは無視かよデブ
550 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 22:03:30.07 ID:h5VcWR6t
一週間前と比べておなかの肉が減ってるっぽくて嬉しい
一週間で減るとは思いもよらなかった
明日運動しに行くのめんどくさいからやめようかと思ったけど頑張って運動しよう
一週間で減るとは思いもよらなかった
明日運動しに行くのめんどくさいからやめようかと思ったけど頑張って運動しよう
551 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 22:09:46.53 ID:JuG5El7h
158/70→51まできたけど
下半身は1cmしか減ってない不思議w
筋トレメインであと3kg減頑張る
下半身は1cmしか減ってない不思議w
筋トレメインであと3kg減頑張る
552 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 23:17:12.75 ID:fOgPvWwn
553 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 00:56:08.60 ID:xwE4EjMU
>>550
kwsk
kwsk
554 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 01:33:50.20 ID:/cs88YxU
>>553
ID変わってるけど。そしてながくてごめん。身長体重は154/58
丁度一週間前(画像撮った時)から運動は水泳2回(平泳ぎ1kmと水中ウォーキング200m)だけ
水泳前はあんまり食べないで(フルーツだけ)泳いだ後に普通にご飯食べた(お腹すくけどいつもと同じ量！)
でも初めたばかりで1km一気に泳ぐのはきついと思うから、500とかにわけてもいいかも
(ほんとは一気に泳いだ方がいいけど)で、泳いだ後に軽く歩く
体重も減るけど(便秘なので頻繁に計ってないから減ってるけど詳しくは分からない)
なによりも見た目の変化が大きいので風呂場とかで下着姿を写真で撮って比較するのおすすめ
ただ貧血とか立ちくらみとかあるなら、準備体操をして泳いだ後は休まずに軽く歩くのが大事！
頭痛くなることがあるから
ID変わってるけど。そしてながくてごめん。身長体重は154/58
丁度一週間前(画像撮った時)から運動は水泳2回(平泳ぎ1kmと水中ウォーキング200m)だけ
水泳前はあんまり食べないで(フルーツだけ)泳いだ後に普通にご飯食べた(お腹すくけどいつもと同じ量！)
でも初めたばかりで1km一気に泳ぐのはきついと思うから、500とかにわけてもいいかも
(ほんとは一気に泳いだ方がいいけど)で、泳いだ後に軽く歩く
体重も減るけど(便秘なので頻繁に計ってないから減ってるけど詳しくは分からない)
なによりも見た目の変化が大きいので風呂場とかで下着姿を写真で撮って比較するのおすすめ
ただ貧血とか立ちくらみとかあるなら、準備体操をして泳いだ後は休まずに軽く歩くのが大事！
頭痛くなることがあるから
555 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 20:29:33.64 ID:vVSPLbm4
>>522
しんどいの嫌なので特に激しい運動もせず
１日30分～1時間くらいテレビ見ながらショコるくらい
最初だけ食べる前に重さを量ってカロリー計算してた
それくらいしかしてないや
今までいきなり走ろうとしたりダイエットドリンクとかで無理しまくってたけど
意外とゆるくやった方が効果あるみたいw
まだまだダイエットの途中だけど同士の役に立てればいいなあ
では、ROMに戻ります
しんどいの嫌なので特に激しい運動もせず
１日30分～1時間くらいテレビ見ながらショコるくらい
最初だけ食べる前に重さを量ってカロリー計算してた
それくらいしかしてないや
今までいきなり走ろうとしたりダイエットドリンクとかで無理しまくってたけど
意外とゆるくやった方が効果あるみたいw
まだまだダイエットの途中だけど同士の役に立てればいいなあ
では、ROMに戻ります
556 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 23:08:57.95 ID:TVDc9OwK
うつで162センチ65キロに。うつの薬太ると聞いてたけどすごい。薬減らし始めたあたりから、ダイエットも初めて6キロ減。でももっと頑張れた気もする。今停滞期みたいで落ちなくてヤケ食いして1キロ戻った。半身浴したら、ストレッチする。
557 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 04:17:27.76 ID:GYviivOv
レコーディングダイエット再開するわ
558 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 05:14:05.98 ID:A9qdnHxy
157cm49kg体脂肪率29％下半身デブ
このあいだ医者に肉付きいいね～と鼻で笑われてしまった
体脂肪減らすには運動しかないよね
このあいだ医者に肉付きいいね～と鼻で笑われてしまった
体脂肪減らすには運動しかないよね
559 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 05:52:24.77 ID:gb/RFRZN
最近●出し切ってもお腹が綺麗にぺたんこにならなくなってきた
昔から変わらず腹筋とか続けてるんだけど最近は●出し切ってもまだ少し膨らみがあってふやふやしてる
これはｯ…!歳?
昔から変わらず腹筋とか続けてるんだけど最近は●出し切ってもまだ少し膨らみがあってふやふやしてる
これはｯ…!歳?
560 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 08:56:24.33 ID:edpHPlCK
デトックススープ始めたら●が１日で５回もでたｗ
これは痩せたと思って体重計ったけど変化なし
1kgは痩せた気分だったのに(´･ω･`)
これは痩せたと思って体重計ったけど変化なし
1kgは痩せた気分だったのに(´･ω･`)
561 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 09:02:55.86 ID:nCzpYwkx
それはダイエットとは言わないね
562 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 11:17:01.65 ID:Ts40roOH
ちょっと食べ過ぎても空腹時間が少しでもあれば現状維持はできるね
563 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 11:36:46.28 ID:rye9NiKU
>>559
(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ
(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ
564 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 11:48:05.41 ID:bUkQnvBj
>>563
IDが肉！
IDが肉！
565 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 12:16:44.77 ID:rye9NiKU
566 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 12:30:53.04 ID:07Dp+NfV
>>565
そこで炭水化物抜きダイエットですよ
そこで炭水化物抜きダイエットですよ
567 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 16:13:53.30 ID:gb/RFRZN
炭水化物は速攻で痩せれるけど普通の食事に戻したら速攻で戻るよ
テレビでやってたバスタオル２枚丸めて腰の下に置きつま先をつけて5分間寝そべる奴
見てて「ねーよw完全に腹ヘコませてるわこれwぷぷw」とか思ってすみませんでした
試してみたらウエストできました、ありがとうございます
親と一緒に続けてみる！後、寝起き時にやると目覚めがよくなる
テレビでやってたバスタオル２枚丸めて腰の下に置きつま先をつけて5分間寝そべる奴
見てて「ねーよw完全に腹ヘコませてるわこれwぷぷw」とか思ってすみませんでした
試してみたらウエストできました、ありがとうございます
親と一緒に続けてみる！後、寝起き時にやると目覚めがよくなる
568 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 21:17:01.02 ID:NR0YWhxB
569 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 21:23:05.61 ID:SUqXr5kh
>>568
567じゃないけど下がっていた内臓だかなんだかが引き上げられるというか元の位置に戻るので
肉が減るわけではないがウエストが減るのでやせて見えるということだと思う
勿論一度だけじゃっ時間がたてば元に戻るが
バスタオル 5分 ダイエット とかその手のキーワードで腰の下にバスタオル置く奴がひっかかると思う
でも自分はたまーにヨガっぽいことするからなのか気合がたらないのかあんまり意味なかった…
ここからクリスマスに正月と太るイベントが盛りだくさんだし年末年始は運動しにいけないから気をつけよう
筋トレ復活しようかな
567じゃないけど下がっていた内臓だかなんだかが引き上げられるというか元の位置に戻るので
肉が減るわけではないがウエストが減るのでやせて見えるということだと思う
勿論一度だけじゃっ時間がたてば元に戻るが
バスタオル 5分 ダイエット とかその手のキーワードで腰の下にバスタオル置く奴がひっかかると思う
でも自分はたまーにヨガっぽいことするからなのか気合がたらないのかあんまり意味なかった…
ここからクリスマスに正月と太るイベントが盛りだくさんだし年末年始は運動しにいけないから気をつけよう
筋トレ復活しようかな
570 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 11:21:05.00 ID:dywDV4n3
571 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 14:32:27.08 ID:KpEubh7q
>>569
親切なレスありがとう！まず自分で調べてから聞くべきだったね、申し訳ない
調べてみたら骨盤枕ってやつみたいだね。
体質や体型によって効果が出ない人もいるみたい。
やってみたら身体が伸びて気持ちいいしお腹のポッコリが気になってるので続けてみる！
親切なレスありがとう！まず自分で調べてから聞くべきだったね、申し訳ない
調べてみたら骨盤枕ってやつみたいだね。
体質や体型によって効果が出ない人もいるみたい。
やってみたら身体が伸びて気持ちいいしお腹のポッコリが気になってるので続けてみる！
572 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 18:16:10.45 ID:7ZRRSbxY
なんかいきなり体重が減った。停滞期脱出したのかな？
でも帰省までにあともうちょっと減らしたい。
でも帰省までにあともうちょっと減らしたい。
573 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 21:17:53.29 ID:4CcoPFTm
574 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 17:15:49.90 ID:D05nTmZS
年内にウェスト－9cmは可能ですか
575 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 17:50:20.50 ID:JjRnvs6m
2ヶ月あれば15センチはいける
576 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 20:43:45.65 ID:cbe+9k5k
いまやってるすき家のマヨネーズ牛丼のＣＭを
「うわ気持ち悪！」と思うか「食いてえ！！」と思うかが痩せられるか痩せられないかの境界
「うわ気持ち悪！」と思うか「食いてえ！！」と思うかが痩せられるか痩せられないかの境界
577 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 20:59:40.23 ID:/GxKWS33
>>565
肉がIDに引っ越して行ったと考えて、1日100グラムずつ減らして行くとしても､年内に1.5キロも痩せるよ!
肉がIDに引っ越して行ったと考えて、1日100グラムずつ減らして行くとしても､年内に1.5キロも痩せるよ!
578 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 23:32:42.91 ID:oKCZfpmJ
よく、急激に太ったなら戻しやすいというけどさ、例えば一年で10キロ太ったら何ヵ月以内がリミットなんだろう。
579 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 23:46:52.60 ID:5Af11HQM
そういえば、1年間の留学で10キロ太った子が、7月手前くらいに帰ってきて、最近留学前の体重戻ったと言ってた
どうやって戻ったのかは知らないけど
どうやって戻ったのかは知らないけど
580 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 07:21:32.21 ID:31LZALjW
581 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 10:34:41.20 ID:FlOnxrzX
>>578
1年で10キロって急激に太ったんじゃなくてそれなりの生活が蓄積した普通の肥満化じゃないかな
ストレスで暴飲暴食がたたってこの1か月で10キロ増えた…みたいなのが痩せやすいってことかと思ってた
それなら元の生活スタイルはデブ基準じゃないから、食生活が戻れば体も戻るのかなと
1年で10キロって急激に太ったんじゃなくてそれなりの生活が蓄積した普通の肥満化じゃないかな
ストレスで暴飲暴食がたたってこの1か月で10キロ増えた…みたいなのが痩せやすいってことかと思ってた
それなら元の生活スタイルはデブ基準じゃないから、食生活が戻れば体も戻るのかなと
582 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 11:46:12.90 ID:esrW/wQF
>>579
留学、というか引越し特に海外等大幅に環境が変わると
体重が増減するって人多いよ
その土地のスタンダードな食事に合わせざるを得ないから
それが太りやすいもので本人が好めば太る、
痩せやすいものか、太りやすいものでも本人が嫌えば痩せ細る
米国→日本、痩せやすい
日本→米国 米食大好き→太る、和食好き→痩せ細る
留学、というか引越し特に海外等大幅に環境が変わると
体重が増減するって人多いよ
その土地のスタンダードな食事に合わせざるを得ないから
それが太りやすいもので本人が好めば太る、
痩せやすいものか、太りやすいものでも本人が嫌えば痩せ細る
米国→日本、痩せやすい
日本→米国 米食大好き→太る、和食好き→痩せ細る
583 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 15:48:00.37 ID:eHRDW8c4
>>578
逆だけど1ヶ月で10kg痩せて1ヶ月で15kg太ったことある。
逆だけど1ヶ月で10kg痩せて1ヶ月で15kg太ったことある。
584 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 17:00:47.91 ID:3x038D8X
低カロ中
今日から運動も始めた
今年中に50kg切りたいなあ
今日から運動も始めた
今年中に50kg切りたいなあ
585 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 17:05:46.05 ID:NktKPl7M
586 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 17:10:50.71 ID:hn/59vfQ
今年も残りわずかか…
結局この一年で7kgしか痩せれなかった
56kgから全然下がってくれない
自分の中でポテチブームが来て最近1kg増えたりしてるし…
巨デブがデブになるのは簡単だったけど、デブから標準体重になるのはほんとに難しいね。。。
生理もう少ししたら終わるから久しぶりに運動しよっかな
といってもウォーキングだけどw
この季節外出るのすら億劫なのにさらに運動とかまじ鬼門だわ
結局この一年で7kgしか痩せれなかった
56kgから全然下がってくれない
自分の中でポテチブームが来て最近1kg増えたりしてるし…
巨デブがデブになるのは簡単だったけど、デブから標準体重になるのはほんとに難しいね。。。
生理もう少ししたら終わるから久しぶりに運動しよっかな
といってもウォーキングだけどw
この季節外出るのすら億劫なのにさらに運動とかまじ鬼門だわ
587 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 17:31:46.48 ID:i8LVa5fo
当時若かったのもあるんだろうけど一時期友達と話したいがために
平日毎日のようにマック(しかもてりやきのセット！)を食べていた時期があった
お昼少なめで夜あんま食べないか食べなかったか忘れたけど不思議と太る事なくむしろ痩せた
…あの頃もっと食生活気をつけてたらもっと痩せたんだろうなあ
今は風邪ひいたおかげで運動できないけどとりあえず体重キープできてるのでよしとしよう
これからの怒涛の更なるデブ化イベントの為にカロリミットを買ってみた。まだ届いてないけど
普段よりもカロリー高い物食べる事になるし運動もできないからキープか微増で済むといいな
平日毎日のようにマック(しかもてりやきのセット！)を食べていた時期があった
お昼少なめで夜あんま食べないか食べなかったか忘れたけど不思議と太る事なくむしろ痩せた
…あの頃もっと食生活気をつけてたらもっと痩せたんだろうなあ
今は風邪ひいたおかげで運動できないけどとりあえず体重キープできてるのでよしとしよう
これからの怒涛の更なるデブ化イベントの為にカロリミットを買ってみた。まだ届いてないけど
普段よりもカロリー高い物食べる事になるし運動もできないからキープか微増で済むといいな
588 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 20:08:38.85 ID:eHRDW8c4
>>585
初めての一人暮らしと仕事を同時に始めてストレスと連日の残業で食べることなんてどうでもよくて仕事と寝るの繰り返しで気付いたら10kg減、
仕事に慣れてきたのと自炊を始め、ストレス発散を全てお菓子に注いでたら15kg増…
せめてお菓子に逃げなければ
初めての一人暮らしと仕事を同時に始めてストレスと連日の残業で食べることなんてどうでもよくて仕事と寝るの繰り返しで気付いたら10kg減、
仕事に慣れてきたのと自炊を始め、ストレス発散を全てお菓子に注いでたら15kg増…
せめてお菓子に逃げなければ
589 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 21:02:13.83 ID:V+BrNGBm
590 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 22:52:35.79 ID:PDXW+bpF
とくにドカ食いとかしてないのにここ１ヶ月でじわじわと２㎏増えてしまった…
やはり運動不足だな
気休めだとしても腹筋だけでもしてみるか
やはり運動不足だな
気休めだとしても腹筋だけでもしてみるか
591 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 22:58:55.00 ID:NktKPl7M
いい加減喪女脱したい
来年度から新しい自分になりたい…
マイナス２０キロ…三ヶ月半で…無理かな…
来年度から新しい自分になりたい…
マイナス２０キロ…三ヶ月半で…無理かな…
592 ：彼氏いない歴774年：2012/12/16(日) 23:36:56.46 ID:b+/y6n55
無理
593 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 00:08:45.61 ID:wGm1IV+p
相当肥満体で、相当運動したら可能かも
食事だけでそんな短期間でやせたらリバウンドする可能性高いだろうし、なにより身体壊すよ
食事だけでそんな短期間でやせたらリバウンドする可能性高いだろうし、なにより身体壊すよ
594 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 02:16:22.14 ID:fitkYzZI
3ヶ月半ならいけるでしょ
2ヶ月15キロはいけるから
2ヶ月15キロはいけるから
595 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 07:44:42.32 ID:smNnxf2H
せめて1年はかるべきじゃ…
短期間で20kg痩せられないかなーとか思うからデブなのかも
短期間で20kg痩せられないかなーとか思うからデブなのかも
596 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 07:48:21.15 ID:9mOS8QTt
本当この時期ってダイエット大変だね
ちょっとでも食べちゃったら、今日はもう食べていい日って開き直っちゃって困る
メリハリつけてかないとますますお太り様だよな…
ちょっとでも食べちゃったら、今日はもう食べていい日って開き直っちゃって困る
メリハリつけてかないとますますお太り様だよな…
597 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 09:36:24.50 ID:BOqj6umJ
ID変わったけど591です
本当は２年かけてマイナス２０ｋｇの予定だったんだ…
それが最初の三ヶ月で１１ｋｇ痩せて、
目標の４３ｋｇまであと９ｋｇだったから気がゆるんじゃって
いつの間にかダイエットしなくなって１年かけてリバウンドしてしまって気がつきゃスタート地に舞い戻り
上の三ヶ月でマイナス１１ｋｇはお菓子食べても出来たから、
２０ｋｇもいけるんじゃって思ったんだけど…無理かねやっぱり
リバウンドほんとこわい
本当は２年かけてマイナス２０ｋｇの予定だったんだ…
それが最初の三ヶ月で１１ｋｇ痩せて、
目標の４３ｋｇまであと９ｋｇだったから気がゆるんじゃって
いつの間にかダイエットしなくなって１年かけてリバウンドしてしまって気がつきゃスタート地に舞い戻り
上の三ヶ月でマイナス１１ｋｇはお菓子食べても出来たから、
２０ｋｇもいけるんじゃって思ったんだけど…無理かねやっぱり
リバウンドほんとこわい
598 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 09:49:10.51 ID:BOqj6umJ
とりあえず出来る所まで頑張ってみるよ
皆ありがとう
皆ありがとう
599 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 17:23:11.07 ID:qpdwb0XH
今月の生理終わりの御褒美期間が24日25日なのが辛い
どうしても油っぽいものとかケーキが出てくるからな
どうしても油っぽいものとかケーキが出てくるからな
600 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 18:06:08.97 ID:b1286qln
55.5kgからダイエットして52kgまで落ちたけど
56.3kgにリバウンドというかさらに太っちゃった
今日の朝は生理が来たせいか57kgだった
尻がでかすぎ太ももの後ろのセルライトグロすぎ
56.3kgにリバウンドというかさらに太っちゃった
今日の朝は生理が来たせいか57kgだった
尻がでかすぎ太ももの後ろのセルライトグロすぎ
601 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 18:58:35.07 ID:Vrr6vTTz
全部…グ
602 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 19:10:55.08 ID:Q5IVj1Zc
冬は何もしなくても太るのに
今年は何故か友達と焼肉やらケーキ食べ放題やらすき焼きやら
食べる予定ばっか入ってる・・・。
食べ過ぎないように家で野菜モリモリ食ってから行くぜ
今年は何故か友達と焼肉やらケーキ食べ放題やらすき焼きやら
食べる予定ばっか入ってる・・・。
食べ過ぎないように家で野菜モリモリ食ってから行くぜ
603 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 19:11:02.21 ID:tgBr3cXg
せっかく56キロまで落としたのに今朝再び58キロまでに……原因はどう考えても昨晩のポテチ。
少し痩せたからって気は抜いちゃだめだなー。
少し痩せたからって気は抜いちゃだめだなー。
604 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 19:36:39.43 ID:rH+sdBnB
先月再就職したのを機に野菜を多めに食べるようにして、昼飯の弁当を小さくした
効果は…それなり？155/58→155/55～56ぐらいをうろちょろしてる
職場は細い女の子が多いからまだまだ頑張る
効果は…それなり？155/58→155/55～56ぐらいをうろちょろしてる
職場は細い女の子が多いからまだまだ頑張る
605 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 19:38:43.65 ID:fitkYzZI
2キロくらいで見た目かわる？
606 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 20:40:05.29 ID:7iKc09dv
見た目でハッキリわかるのは、マイナス5Kgくらいからだと思うよ。
607 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 21:08:09.57 ID:XM+hb/cz
確かに…4キロくらい増えたけど服のサイズ変わらないし、アンダーバストとか足の太さも変わってない。
肉は全部お腹まわりと背中に…orz
胸はちょっと増えて嬉しいが。
肉は全部お腹まわりと背中に…orz
胸はちょっと増えて嬉しいが。
608 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:03:43.47 ID:/g39ZAWn
じわじわ五キロ減った時にそれまで一回も言われた事無かったのに痩せた？って何人かに言われた
609 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:44:24.05 ID:NXXNSKYj
免許の更新までに痩せようと思ってたのに気づいたらあと一週間しかない
せめて顔の肉だけでも落ちないかなぁ
せめて顔の肉だけでも落ちないかなぁ
610 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:49:15.36 ID:Vrr6vTTz
611 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:50:58.00 ID:qpdwb0XH
612 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:53:12.86 ID:9mOS8QTt
5キロも痩せなくても変わるし
2キロくらいでも運動で痩せたら締まるからわかる
2キロくらいでも運動で痩せたら締まるからわかる
613 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:55:20.59 ID:0KfD2HME
生ハム食べたいよおおおおお
614 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 22:56:40.06 ID:W0CkR26Z
>>609
ノーズシャドウ買ってみたら？
ブランドにこだわらなければドンキとかで1000円ちょいで買えるし
ブラシも最悪100均でいい。顔の側面につけたら気持ちすっきりして見える
用途どおり、鼻につけても高く見えるよ！
二重顎系なら後ろ頭を背中につけるようなイメージで首を伸ばすとすっきりして見えるよ
ノーズシャドウ買ってみたら？
ブランドにこだわらなければドンキとかで1000円ちょいで買えるし
ブラシも最悪100均でいい。顔の側面につけたら気持ちすっきりして見える
用途どおり、鼻につけても高く見えるよ！
二重顎系なら後ろ頭を背中につけるようなイメージで首を伸ばすとすっきりして見えるよ
615 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 23:14:34.86 ID:JfATF4YK
ダイエット始めて５日目くらいなんだけどなんとかマクドナルドの誘惑を今日
断ったよ…お腹減ってたけど間食に
なっちゃうし明日イタリアンのコースをランチに食べるからなんとか我慢できた…
今まで好き勝手食べてたから何かを我慢するって難しいって実感した…
でも昨日より体重増えてたＯｒｚ
そんな日もあるよね…？
断ったよ…お腹減ってたけど間食に
なっちゃうし明日イタリアンのコースをランチに食べるからなんとか我慢できた…
今まで好き勝手食べてたから何かを我慢するって難しいって実感した…
でも昨日より体重増えてたＯｒｚ
そんな日もあるよね…？
616 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 23:54:38.17 ID:smNnxf2H
>>615
セット2個とか食べてたことあったけど
ダイエット続けてたらマクドナルド欲は無くなったよ
甘いものとかたまに欲しくなるから食べるけど
前みたいにポテチ2袋とチョコレートとかそういうのはしなくなった
食べない期間ができると欲しくなくなるからもう少し頑張れ！
セット2個とか食べてたことあったけど
ダイエット続けてたらマクドナルド欲は無くなったよ
甘いものとかたまに欲しくなるから食べるけど
前みたいにポテチ2袋とチョコレートとかそういうのはしなくなった
食べない期間ができると欲しくなくなるからもう少し頑張れ！
617 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 00:08:00.68 ID:qPOQA93q
618 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 00:13:25.19 ID:FwnSGlY+
そういえばこの間出かけた時にイタリアンでおしゃれーな店に行ったんだけど
イタリアですから！ って感じの店のピザって日本のピザよりヘルシーだなと思った
日本のみたいにわさわさチーズだ肉だっていっぱいのってないし生地も薄いけどとってもおいしかった
沢山歩いたのもあると思うけど、のちにお茶した時パンも食べたっていうのに太らなかったし
ピザは太るから駄目だって思ったけどそういうピザならたまになら食べても問題なさそうだなー
まあなんであれあと10キロは痩せなきゃ
イタリアですから！ って感じの店のピザって日本のピザよりヘルシーだなと思った
日本のみたいにわさわさチーズだ肉だっていっぱいのってないし生地も薄いけどとってもおいしかった
沢山歩いたのもあると思うけど、のちにお茶した時パンも食べたっていうのに太らなかったし
ピザは太るから駄目だって思ったけどそういうピザならたまになら食べても問題なさそうだなー
まあなんであれあと10キロは痩せなきゃ
619 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 01:33:07.64 ID:j3R1WiKQ
恋煩い(笑)でいっきに痩せた。
悩んでたら大好きだった白米が食べられなくなって、ここ３週間で体重50→45
リバウンドが怖いからおかゆと野菜食べてちょこっとだけ筋トレしてる
悩んでたら大好きだった白米が食べられなくなって、ここ３週間で体重50→45
リバウンドが怖いからおかゆと野菜食べてちょこっとだけ筋トレしてる
620 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 07:54:26.18 ID:8L3Tb7nr
ノロウイルスで３日間ウィダーインゼリーで過ごしたけど、０.５キロしか痩せてない…orz
そりゃ王道ダイエットしても痩せないわけだ。
ばあちゃんが、少食なのにデブだから遺伝だな。
そりゃ王道ダイエットしても痩せないわけだ。
ばあちゃんが、少食なのにデブだから遺伝だな。
621 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 08:20:40.17 ID:2pGxyp6z
勿体無い
最近は寝込むとチャンスで嬉しいわ
最近は寝込むとチャンスで嬉しいわ
622 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 08:30:43.12 ID:eU5MJuM8
ほんとデブって楽して痩せようしかないな
楽してその状態になったのに痩せるとでも？
何故体動かさないw脂肪脳凄まじいな
楽してその状態になったのに痩せるとでも？
何故体動かさないw脂肪脳凄まじいな
623 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 09:16:12.79 ID:K4wMVJKQ
結局は食べずに運動が一番痩せる
624 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 09:21:01.95 ID:u2sLSyjE
ダイエットスイッチ入ったので参加します
継続するの苦手だから短期で頑張る
とりあえず貧血だけは気をつけよう
継続するの苦手だから短期で頑張る
とりあえず貧血だけは気をつけよう
625 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 09:43:49.99 ID:kLbEYIpe
>>623
そりゃそうだけど燃料入れないと倒れるよ
そりゃそうだけど燃料入れないと倒れるよ
626 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 10:03:36.19 ID:x0cxsMJ0
627 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 10:33:44.36 ID:Q05anJ5z
>>609
田中ゆくこマッサージ、5回くらいすると変わるかも
田中ゆくこマッサージ、5回くらいすると変わるかも
628 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 10:43:37.91 ID:b9YygpA9
なぜかこの1週間で2キロ位落ちた。
ざっくりした体重計だから、詳細は分からないし信用性も薄いけど
これを機に今日から食べ物気をつけて運動する
2月の結婚式参加までに少しでも…！
ざっくりした体重計だから、詳細は分からないし信用性も薄いけど
これを機に今日から食べ物気をつけて運動する
2月の結婚式参加までに少しでも…！
629 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 10:48:02.52 ID:3v91ltn8
食事制限だけで上半身は痩せるけど脚は締まらないよね
きっちり引き締めていこうっと
服買ってモチベ上がった！
きっちり引き締めていこうっと
服買ってモチベ上がった！
630 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 12:41:48.70 ID:iS5iLWRF
生理前で55→57になって、うがあああってなって体重計に数日乗らなかったんだけど、昨日乗ったら55に戻ってた…むしろ200g位減ってる
生理まだ来てないんだけど…
嬉しいけどなんか怖い
生理になると寝込んじゃうから、今のうちに筋トレしとこ
生理まだ来てないんだけど…
嬉しいけどなんか怖い
生理になると寝込んじゃうから、今のうちに筋トレしとこ
631 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 14:04:44.05 ID:aaWsd6T9
3ヶ月運動や体重計に乗るのサボったせいで体重・体脂肪が元通りに…
自分に甘いから継続するのが難しい、しかも最近は全くやる気が起きない
でもこれ以上太りたくないから運動するしかない…
とりあえずまた60キロを切れるように頑張ろう
自分に甘いから継続するのが難しい、しかも最近は全くやる気が起きない
でもこれ以上太りたくないから運動するしかない…
とりあえずまた60キロを切れるように頑張ろう
632 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 14:07:13.28 ID:JLzKTERO
食事前に運動するといいね。かーちゃんが言ってた
633 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 15:35:21.45 ID:K4wMVJKQ
吸収よくなるからダメでしょ
運動前に食べないと
運動前に食べないと
634 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 15:39:48.63 ID:csXk5FPf
痩せたねって言われたりするとやる気が無くなる人いない？友達に言われるとやる気が０になる。2度これでリバウンドしてる。
去年は65から58まで痩せて、友達に痩せたね、細くなったねって言われて嬉しかったと同時にやる気を無くして今68キロ。
またまたダイエット始めて、今度こそ！って思ってるけど、また同じ事にならないか不安。多分、友達に痩せたねって言われることがゴールになっちゃって戻ったんだろうけど、どうしたら治るのか・・・。去年は痩せたねって言われても絶対継続するって意気込んでたのに。
とりあえず今までと同じ、ウォーキングとエアロバイクで頑張る。4月までにまた痩せられるように！
去年は65から58まで痩せて、友達に痩せたね、細くなったねって言われて嬉しかったと同時にやる気を無くして今68キロ。
またまたダイエット始めて、今度こそ！って思ってるけど、また同じ事にならないか不安。多分、友達に痩せたねって言われることがゴールになっちゃって戻ったんだろうけど、どうしたら治るのか・・・。去年は痩せたねって言われても絶対継続するって意気込んでたのに。
とりあえず今までと同じ、ウォーキングとエアロバイクで頑張る。4月までにまた痩せられるように！
635 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 16:08:13.33 ID:bau9m+AO
＞今68キロ
うわああああああ
うわああああああ
636 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 16:30:26.21 ID:oPXXCa8k
>>635
身長が165センチ以上で顔面が可愛ければ下手な痩せブスよりはモテるよ
身長が165センチ以上で顔面が可愛ければ下手な痩せブスよりはモテるよ
637 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 16:38:42.14 ID:kLbEYIpe
638 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 16:39:07.14 ID:ZQPQRwTY
>>634
周囲の痩せたねって言葉はお世辞だよ
実際に体重が落ちてたとしてもサイズダウンしてたとしても、
周囲の可愛い女の子と比べて太かったら、痩せてはいない
気付いてもらえたのと、認めてもらえたのは、全く異なるって考えてみたらどう？
周囲の痩せたねって言葉はお世辞だよ
実際に体重が落ちてたとしてもサイズダウンしてたとしても、
周囲の可愛い女の子と比べて太かったら、痩せてはいない
気付いてもらえたのと、認めてもらえたのは、全く異なるって考えてみたらどう？
639 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 16:44:34.21 ID:3v91ltn8
640 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 17:05:14.76 ID:csXk5FPf
>>637
そういえば上半身だけしか映らない鏡しかなくて、姿見がない事に今更気づいた。買う事にします。
>>638
あーなるほど！ありがとうございます。認めてもらえたとしか解釈してなかった。我ながら頭がすっからかん・・・。
そう考えてこれからやってみます。
>>639
そうです。満足してしまう。足が細くなった長く見える羨ましいとか言われたりね。で、言われて満足して元通り。
自分の身長が１７５だから足が友達より長いのは当たり前ｗｗ
そういえば上半身だけしか映らない鏡しかなくて、姿見がない事に今更気づいた。買う事にします。
>>638
あーなるほど！ありがとうございます。認めてもらえたとしか解釈してなかった。我ながら頭がすっからかん・・・。
そう考えてこれからやってみます。
>>639
そうです。満足してしまう。足が細くなった長く見える羨ましいとか言われたりね。で、言われて満足して元通り。
自分の身長が１７５だから足が友達より長いのは当たり前ｗｗ
641 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 17:10:31.70 ID:3v91ltn8
642 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 18:18:49.04 ID:cHFt14ra
年配のお客さんが多い職場なんだけど
社交辞令やお世辞なんて一切なく｢太ったね｣とか｢お尻大きいね！｣とか容赦なく大声で言われる。
その分痩せたら痩せたとも言ってくれるけど｢女はガリガリでギスギスしてるよりふくよかでおっとりしてる方がいいよ～｣とも言ってくれるから意欲は沸きにくい…
結局周りがどうでも自分のやる気と意志なんだよね
社交辞令やお世辞なんて一切なく｢太ったね｣とか｢お尻大きいね！｣とか容赦なく大声で言われる。
その分痩せたら痩せたとも言ってくれるけど｢女はガリガリでギスギスしてるよりふくよかでおっとりしてる方がいいよ～｣とも言ってくれるから意欲は沸きにくい…
結局周りがどうでも自分のやる気と意志なんだよね
643 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 20:26:52.05 ID:JLzKTERO
ひさびさ55切ったお祝いに、ビールとポテチとケーキくってる
644 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 20:28:30.39 ID:sV13tF6t
>>640
私も少し大きくて171ｾﾝﾁだから勝手に親近感がｗ
友人に言われたんだけど、頑張れば贅肉は落ちるけど背は頑張っても伸びないんだから勿体ないよ！って。
私も周りの態度で気を緩めがちだったけど、この一言で勇気が出たよ。
私はまだ太いけど、ゆるゆると頑張ろう！
私も少し大きくて171ｾﾝﾁだから勝手に親近感がｗ
友人に言われたんだけど、頑張れば贅肉は落ちるけど背は頑張っても伸びないんだから勿体ないよ！って。
私も周りの態度で気を緩めがちだったけど、この一言で勇気が出たよ。
私はまだ太いけど、ゆるゆると頑張ろう！
645 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 20:59:50.44 ID:kLbEYIpe
>>640
羨ましい背高いの
羨ましい背高いの
646 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 22:51:50.04 ID:kKAdStbw
太ってるとあらゆる事に自信をなくして、何もできない…。
仕事がしばらく夜ご飯食べれずの10時帰宅だから、帰宅して食べてしまうか、我慢するかで天と地の差だよね。頑張ります。
仕事がしばらく夜ご飯食べれずの10時帰宅だから、帰宅して食べてしまうか、我慢するかで天と地の差だよね。頑張ります。
647 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 22:58:26.48 ID:kUGzZxxk
やっぱ食事制限だけじゃなくて運動とかエクササイズして引き締めなきゃダメだなって
浜田ブリトニーの痩せ方見る度に思う。
浜田ブリトニーの痩せ方見る度に思う。
648 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 00:19:15.68 ID:HEdJwshp
649 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 02:10:06.43 ID:r6Djk5Xx
155で55ってデブだよね？
痩せなきゃと思うんだけど生活リズムがごちゃごちゃでどうすればいいかわからん
でもとりあえず1日に食う回数は3回って決めてる
痩せなきゃと思うんだけど生活リズムがごちゃごちゃでどうすればいいかわからん
でもとりあえず1日に食う回数は3回って決めてる
650 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 05:46:37.07 ID:in9GgbqJ
>>649
でぶ
でぶ
651 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 08:56:57.99 ID:4V1NS+3A
>>649
世間の子は155で40kgでもダイエットしなきゃ！とか言ってるよ
世間の子は155で40kgでもダイエットしなきゃ！とか言ってるよ
652 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 09:15:34.09 ID:x4rIMPCK
>>651
健康的じゃないな
健康的じゃないな
653 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 10:04:41.64 ID:diOU6Dvq
162で55だけど、腹肉たぷたぷでまだまだでぶだと思ってる
でも、新米美味いんだよなあ
でも、新米美味いんだよなあ
654 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 10:15:43.49 ID:8ydpEavx
>>651
それはただの自慢だよw
それはただの自慢だよw
655 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 11:25:16.93 ID:u1ja1KM+
ブタ
656 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 13:49:46.04 ID:jbvu+FHS
食欲が収まらなくてなんでだろう…と思ってたら整理前だと気付いた。
異常なほど食欲がある…なんか食べたい…
異常なほど食欲がある…なんか食べたい…
657 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 15:44:21.16 ID:bguTOpzu
>>651
イヤミにちかいなw
でも166くらいのスタイルいい子が今50kg代とかデブ過ぎやばい＞＜45くらいにしたいって本気で言ってたし
自分に厳しい美容体重を課してる人もいるからなあ
いろいろあって運動やめてるけど、運動してた時より食べちゃうな
運動してると、あれだけ走ったのがこのお菓子一個でパーに…とか思うと止められるんだけど
イヤミにちかいなw
でも166くらいのスタイルいい子が今50kg代とかデブ過ぎやばい＞＜45くらいにしたいって本気で言ってたし
自分に厳しい美容体重を課してる人もいるからなあ
いろいろあって運動やめてるけど、運動してた時より食べちゃうな
運動してると、あれだけ走ったのがこのお菓子一個でパーに…とか思うと止められるんだけど
658 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 17:13:40.98 ID:CkFiygFK
ガリガリの子でも普通にみんな食べ物に注意してるよ
イヤミとかじゃなくてその普段の積み重ねがただ表れてるだけ
イヤミと思うのは自分がダメな自覚があるから
イヤミとかじゃなくてその普段の積み重ねがただ表れてるだけ
イヤミと思うのは自分がダメな自覚があるから
659 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 17:46:35.30 ID:x4rIMPCK
155/52でもう良いかなとか思ってる自分って…
660 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 18:26:45.78 ID:IWRVa5yZ
>>659
体重って見た目じゃ分からないからだいじょかもよ？
こないだ美魔女のコンテストみたいなんで優勝してた人、165センチで55キロだった
体重だけ聞くと特別痩せてるとは思えない数値だよね
でもすごく細かった
見た目が重要だとおもうなあ
体重って見た目じゃ分からないからだいじょかもよ？
こないだ美魔女のコンテストみたいなんで優勝してた人、165センチで55キロだった
体重だけ聞くと特別痩せてるとは思えない数値だよね
でもすごく細かった
見た目が重要だとおもうなあ
661 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 18:27:23.08 ID:IWRVa5yZ
だいじょてなんだよ…
大丈夫のまちがい、すまそ
大丈夫のまちがい、すまそ
662 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 21:16:48.15 ID:uNWn2BNa
脚は太らないって人羨ましい
663 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 23:14:15.71 ID:ESJ7fyyb
>>660
調べたら163cm43kgだったんですがそれは
調べたら163cm43kgだったんですがそれは
664 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 23:26:00.40 ID:IWRVa5yZ
665 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 23:33:49.29 ID:ESJ7fyyb
それでも身長-115でBMI19だよね
私164cm54kgだから四月までに4kg減目指してがんばろう
年末は厳しいね
私164cm54kgだから四月までに4kg減目指してがんばろう
年末は厳しいね
666 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 23:54:07.54 ID:IWRVa5yZ
そうか…身長ちょっと違うだけでBMIてだいぶかわるのか、そうだよな
年末からの流れやばい
3月くらいまで何かと食べるイベント大杉
年末からの流れやばい
3月くらいまで何かと食べるイベント大杉
667 ：彼氏いない歴774年：2012/12/20(木) 02:55:20.75 ID:P1S+V/nN
668 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 11:31:48.53 ID:Fw30FYYf
見なれた体型が基準になってるんじゃない？
私の周囲は15％～20％の人ばかりだから40％は森三中より太ってるように見えるよ
自分自身を見る目も厳しく持たなきゃいけないんだな…
私の周囲は15％～20％の人ばかりだから40％は森三中より太ってるように見えるよ
自分自身を見る目も厳しく持たなきゃいけないんだな…
669 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 13:03:23.18 ID:1QYDzxs0
体重は停滞期で減らないけどジーンズはウエスト34インチから27インチまできたわ
670 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 00:33:11.45 ID:wXvgEYWW
同窓会が近いうちにあるって連絡がきたけど
最近ダイエットサボりまくりでリバウンド気味だから断った
こういう時にサボったことを激しく後悔する…
友人の結婚式も近いし、いい加減本腰入れなきゃいけない
今日から気合入れて無茶せず頑張るどー
最近ダイエットサボりまくりでリバウンド気味だから断った
こういう時にサボったことを激しく後悔する…
友人の結婚式も近いし、いい加減本腰入れなきゃいけない
今日から気合入れて無茶せず頑張るどー
671 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 12:56:43.82 ID:OEPGGk0j
>>669
凄い、私も見習おう
凄い、私も見習おう
672 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 15:24:05.13 ID:dRyKEHqk
ファミマのマカロンおいしー！
ポテチ食べながらお酒飲んでゴロゴロって最高ー！
ポテチ食べながらお酒飲んでゴロゴロって最高ー！
673 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 15:34:19.99 ID:byw+mZ3h
2サイズダウンダイエットすればいいのに
みんな精神力忍耐力弱い？
モチベ保てる人ならかなりおすすめなんだけど
みんな精神力忍耐力弱い？
モチベ保てる人ならかなりおすすめなんだけど
674 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 16:08:28.78 ID:Givme8Ge
うおお腰が痛い…
この体がこんなに軟弱じゃなかったらもっとガンガン運動して痩せてるのに
この体がこんなに軟弱じゃなかったらもっとガンガン運動して痩せてるのに
675 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 18:26:39.11 ID:v2CCXHs2
食欲が酷い
何食べても物足りない、腹が裂けそうになっても満腹感を感じない
顔も体も醜くてもう鏡も見たくないし外に出るなんてもってのほか
家にいても食欲で一時間と座ってられない
イライラして悲しくて我慢しながら泣いて頭がおかしくなりそう
何食べても物足りない、腹が裂けそうになっても満腹感を感じない
顔も体も醜くてもう鏡も見たくないし外に出るなんてもってのほか
家にいても食欲で一時間と座ってられない
イライラして悲しくて我慢しながら泣いて頭がおかしくなりそう
676 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 19:19:22.27 ID:StFZwBFx
>>675
過食症じゃない？
過食症じゃない？
677 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 20:01:53.11 ID:v2CCXHs2
>>676
たぶん飲んでる薬の副作用なんだ
年単位で飲む予定なのに飲み始めて２ヶ月で既に10キロ太ってる
自宅療養中で激しい運動や長時間の外出も駄目、
何やっても集中できずただ一日食欲に耐えるのみ
病気になる前は底辺とはいえ社会人として生きてたのに
家で食に飢えながら泣いてる今は人間じゃなくなってる気がする
たぶん飲んでる薬の副作用なんだ
年単位で飲む予定なのに飲み始めて２ヶ月で既に10キロ太ってる
自宅療養中で激しい運動や長時間の外出も駄目、
何やっても集中できずただ一日食欲に耐えるのみ
病気になる前は底辺とはいえ社会人として生きてたのに
家で食に飢えながら泣いてる今は人間じゃなくなってる気がする
678 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 21:30:34.71 ID:zwqm6+02
>>677
横だけどわたしも薬の副作用で2ヶ月半で7kgくらい増えてしまった。
同じく自宅療養中で激しい運動はできないけど(ていうかとても動けない)、
これ以上の増加はなんとか食い止めたいと思って、調子のいいときだけショコったり散歩したりしてる。
あとは一応食べる順番に気をつけたり食物繊維を意識して摂るようにしたり…
食欲を抑えられるという漢方も処方してもらってるけど、効果は正直わからないｗ
ただでさえめそめそしてるのに、太ると自分の醜さで余計に不安感が増す気がする。
そんでも焦りすぎないで、気長にダイエットしていこうと思うよ。
お互い辛いけどゆるゆるがんばろう。
長々と失礼しました。
横だけどわたしも薬の副作用で2ヶ月半で7kgくらい増えてしまった。
同じく自宅療養中で激しい運動はできないけど(ていうかとても動けない)、
これ以上の増加はなんとか食い止めたいと思って、調子のいいときだけショコったり散歩したりしてる。
あとは一応食べる順番に気をつけたり食物繊維を意識して摂るようにしたり…
食欲を抑えられるという漢方も処方してもらってるけど、効果は正直わからないｗ
ただでさえめそめそしてるのに、太ると自分の醜さで余計に不安感が増す気がする。
そんでも焦りすぎないで、気長にダイエットしていこうと思うよ。
お互い辛いけどゆるゆるがんばろう。
長々と失礼しました。
679 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 22:06:47.20 ID:+dNhJQBL
>>677
私も横から失礼。
私も薬の副作用で9キロ位太った。私の場合気力が湧かなくて運動はしなかった。ひたすら食べてた。やばいなって思って薬変えてほしいこと、体重増えたこと相談したら、薬変えてもらえた。それでなにもしなくても6キロ痩せたよ。
近所を散歩したり、カロリー低めでお腹満足できるもの食べるようにしたらどうだろう。野菜とかゼリーとか。今は治すこと優先に考えた方がいいんじゃないかな。
お大事にね。
私も横から失礼。
私も薬の副作用で9キロ位太った。私の場合気力が湧かなくて運動はしなかった。ひたすら食べてた。やばいなって思って薬変えてほしいこと、体重増えたこと相談したら、薬変えてもらえた。それでなにもしなくても6キロ痩せたよ。
近所を散歩したり、カロリー低めでお腹満足できるもの食べるようにしたらどうだろう。野菜とかゼリーとか。今は治すこと優先に考えた方がいいんじゃないかな。
お大事にね。
680 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 22:39:57.10 ID:v2CCXHs2
>>678>>679
まさか同じ状況の人にレス貰えるとは
今度は嬉しさで眼が潤んでる
医者や家族も励ましやアドバイスはくれたけど
この辛さは自分にしか分からない！と孤独感から自暴自棄になってたから
でももう少し頑張れそう
諦めかけてたけど年末年始、なんとか自己管理してみせるよ
本当にありがとう
マジで嬉しい
まさか同じ状況の人にレス貰えるとは
今度は嬉しさで眼が潤んでる
医者や家族も励ましやアドバイスはくれたけど
この辛さは自分にしか分からない！と孤独感から自暴自棄になってたから
でももう少し頑張れそう
諦めかけてたけど年末年始、なんとか自己管理してみせるよ
本当にありがとう
マジで嬉しい
681 ：彼氏いない歴774年：2012/12/22(土) 22:51:14.41 ID:jft7Lpmo
副作用って大変なんだな…
682 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 00:23:59.66 ID:QtOs8JIs
私もアレルギーの薬の副作用で花粉症の時期は太ってやだなぁ
上の人たちはもっと強い食欲亢進の副作用のある薬だろうから本当に大変なんだろうな…
この時期は太ることばっかりで生理後なのに体重増えてて辛いわ
上の人たちはもっと強い食欲亢進の副作用のある薬だろうから本当に大変なんだろうな…
この時期は太ることばっかりで生理後なのに体重増えてて辛いわ
683 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 00:44:57.65 ID:q2o3VU+J
自分は逆に副作用で痩せたな…
薬のみだす前は過食(嘔吐なし)もあったから、コンビニでカゴいっぱいお弁当もお菓子もアイスも買って、一気にドカ食いするのを繰り返してた
病気なって、薬のみだして副作用で起きる気力も食べる気力もなくて、ひたすら寝たきりで日に日に痩せてった
がしかしよくなってきたことと、違う薬の副作用もありで食欲も増えまくりで、一気に減った分を身体が取り戻そうと必死だけど、頑張って耐えてるとこです
運動もしてる
でも、闘病真っ只中のときは運動するなんて考えられない精神状況だったしな…
今よくなってきたからこそ始められた運動のおかげなのか、病気もよくなってきたのは実感してる
今治療中の人は、可能であるなら薬を変えてもらうのもいいし、副作用も上手に付き合って、焦らず治していきましょ
長くなったーごめんなさい…
薬のみだす前は過食(嘔吐なし)もあったから、コンビニでカゴいっぱいお弁当もお菓子もアイスも買って、一気にドカ食いするのを繰り返してた
病気なって、薬のみだして副作用で起きる気力も食べる気力もなくて、ひたすら寝たきりで日に日に痩せてった
がしかしよくなってきたことと、違う薬の副作用もありで食欲も増えまくりで、一気に減った分を身体が取り戻そうと必死だけど、頑張って耐えてるとこです
運動もしてる
でも、闘病真っ只中のときは運動するなんて考えられない精神状況だったしな…
今よくなってきたからこそ始められた運動のおかげなのか、病気もよくなってきたのは実感してる
今治療中の人は、可能であるなら薬を変えてもらうのもいいし、副作用も上手に付き合って、焦らず治していきましょ
長くなったーごめんなさい…
684 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 02:41:48.83 ID:bqgCZ9gX
投薬中ならダイエットよりもまずは治す方を考えたら？
副作用で太るとか別に見たくない
副作用で太るとか別に見たくない
685 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 07:59:20.65 ID:mTRupcZJ
686 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 10:45:09.47 ID:7nFQ0Ng1
ある程度の治療を終えて心身ともに元通りになっても
再発を防ぐために飲み続けるんだよね＞ステロイド
副作用で太るというのも一番大きな原因は増幅された食欲によるものだから
それをどう抑えるかは普通のダイエットと変わりないと思う
再発を防ぐために飲み続けるんだよね＞ステロイド
副作用で太るというのも一番大きな原因は増幅された食欲によるものだから
それをどう抑えるかは普通のダイエットと変わりないと思う
687 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 10:50:17.34 ID:bU7z/duQ
今月からダイエットを始めたら4kg痩せた
内容は食事制限だから少しずつ運動を取り入れて行こうと思う
内容は食事制限だから少しずつ運動を取り入れて行こうと思う
688 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 13:42:43.62 ID:4nmhPBjj
二ヶ月ウォーキングで7キロ痩せてやったーとかヘラヘラしてたら2キロ太った
ちょっとした油断の結果がこれだよ！！年内にはとりあえずもとに戻るように頑張るぞ
ちょっとした油断の結果がこれだよ！！年内にはとりあえずもとに戻るように頑張るぞ
689 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 13:48:59.82 ID:99DI27ho
クリスマスでケーキの事ばっかり考えちゃう。
我慢するより少量を食べて満足した方が良いかな
我慢するより少量を食べて満足した方が良いかな
690 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 15:59:43.23 ID:jKdDbC8s
>>668
たぶんおっぱいでしょ
たぶんおっぱいでしょ
691 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 16:23:33.13 ID:eCD8ZOEF
７日で1kgってペース遅いかな
焦るのは良くないと思うけど
焦るのは良くないと思うけど
692 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 17:01:53.80 ID:1eNtM2Mi
693 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 18:23:02.88 ID:dgk4+5DH
>>691
１ヶ月4キロか。私には理想だな。
１ヶ月4キロか。私には理想だな。
694 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 18:49:07.66 ID:eCD8ZOEF
>>692-693
サンクス
サンクス
695 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 22:15:46.04 ID:QeAIFb1u
ステロイドで太るっていうのは、ステロイド自体に太らせる効果があるの？
それとも副作用的に太りやすくなるということ？
それとも副作用的に太りやすくなるということ？
696 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 22:23:08.88 ID:ygnfjsYV
副作用に食欲増進がある
697 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 22:33:57.96 ID:fSPhDSTg
ムーンフェイスっていって、顔がパンパンに膨れる
698 ：彼氏いない歴774年：2012/12/23(日) 23:17:25.15 ID:d0zecEIO
腹筋頑張ってて最近少し引っ込んできたかと思えば
おへそから上の部分だけで1番どうにかしたいヘソ下(下腹部？)がブヨブヨのまま…
腹筋の仕方が悪いのかな
おへそから上の部分だけで1番どうにかしたいヘソ下(下腹部？)がブヨブヨのまま…
腹筋の仕方が悪いのかな
699 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 00:32:09.07 ID:876ZZW4b
やべえかつて無いほど腹が減った
早く寝ちゃいたいのに持ち帰りの仕事が…収まれ腹の虫
早く寝ちゃいたいのに持ち帰りの仕事が…収まれ腹の虫
700 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 06:01:21.78 ID:OyEAaV/S
男性だと乳房の女性化が起きるけど筋肉がすごくつくからボディビルやプロレスで使われてる
701 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 06:10:01.78 ID:siDsjlh9
>>695
副作用の食欲増進もあるけど、ステロイドの投与が多い期間は普通に浮腫んだり顔がパンパンになる
ステ30ミリ飲んでた頃、今と同じくらい体重あったけど顔の丸さが全然違うし腹もやたら出てたな…
体の中心に肉が着くんだよねあの薬
そもそもステロイド自体がコレステロール？らしいから太るって聞いた
副作用の食欲増進もあるけど、ステロイドの投与が多い期間は普通に浮腫んだり顔がパンパンになる
ステ30ミリ飲んでた頃、今と同じくらい体重あったけど顔の丸さが全然違うし腹もやたら出てたな…
体の中心に肉が着くんだよねあの薬
そもそもステロイド自体がコレステロール？らしいから太るって聞いた
702 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 09:14:14.13 ID:dL8nsOC5
>>698
上体を起こす腹筋ではなく、脚を上げる腹筋がいいよ
上体を起こす腹筋ではなく、脚を上げる腹筋がいいよ
703 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 09:51:33.82 ID:PSwdaUop
>>700
ビルダーやレスラーが使うのはアナボリック・ステロイドであって、炎症等の治療に使われるステロイドとは別物
そのアナボリック・ステロイドにしても、臨床で使われるレベルを超えた大量投与をして、なおかつ相当ハードな筋トレをしない限り筋量はたいして増えないらしいよ
ビルダーやレスラーが使うのはアナボリック・ステロイドであって、炎症等の治療に使われるステロイドとは別物
そのアナボリック・ステロイドにしても、臨床で使われるレベルを超えた大量投与をして、なおかつ相当ハードな筋トレをしない限り筋量はたいして増えないらしいよ
704 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 10:06:59.03 ID:h5Hzej5Q
705 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 12:00:19.86 ID:0vGGC6V3
体重減らない…毎月生理が来ると１kg～1.5kgくらい減るのに今月は減るどころか増えてた
ウォーキング毎日してるんだけどなぁ
ウォーキング毎日してるんだけどなぁ
706 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 12:43:09.06 ID:lAH9FbP7
とりあえず今月でちょうど5kg落ちた
ボディビルダーの人の筋トレ本買ったけど、一応くびれのようなものは出来た
下腹はまだまだボヨンボヨンだからバリバリ鍛えて頑張る
ボディビルダーの人の筋トレ本買ったけど、一応くびれのようなものは出来た
下腹はまだまだボヨンボヨンだからバリバリ鍛えて頑張る
707 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 15:34:58.04 ID:u6Va1TSd
筋トレって毎日じゃなく週2、3回っていうけど、毎日やったらまずいかなあ
習慣になってしまって、やらないとサボってるみたいで
ﾌﾋﾋ今のうちに！って脂肪つきまくってるイメージが沸いて不安
習慣になってしまって、やらないとサボってるみたいで
ﾌﾋﾋ今のうちに！って脂肪つきまくってるイメージが沸いて不安
708 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 15:40:36.07 ID:1cnhqW4d
>>707
体に無理のない程度なら大丈夫なんじゃない？
体に無理のない程度なら大丈夫なんじゃない？
709 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 16:00:42.05 ID:rWZ88PlZ
生理終わりの御褒美期間にケーキとチキンと生ハムとフランスパンを
美味しく頂いてしまった
寒い中ウォーキングしてきた
美味しく頂いてしまった
寒い中ウォーキングしてきた
710 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 16:55:01.37 ID:OyEAaV/S
711 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 00:11:54.08 ID:gZu4p1zG
通勤で歩くようにしてたんだか最近寒くて歩けなくなってた。
体重も落ちなくなってるしなんとかしたいと思ってコアリズム買ったんだけど難しい。ちゃんとできてる自信ない。でも汗はかくし腹は動かして痛いからいいのかな。
なんとか年内に58キロにしたい。
体重も落ちなくなってるしなんとかしたいと思ってコアリズム買ったんだけど難しい。ちゃんとできてる自信ない。でも汗はかくし腹は動かして痛いからいいのかな。
なんとか年内に58キロにしたい。
712 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 01:34:53.47 ID:T1UbcVF1
今日はクリスマスにかこつけて夕食も脂質多め、さらに夜分にお酒とおつまみまで食べてしまった！
明日ジョギングして整えよう
明日ジョギングして整えよう
713 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 04:14:51.30 ID:DJhBj86i
のみすぎてしまった
714 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 11:13:25.51 ID:LgF4xp3U
下痢気味なので油断してたくさん食べた。
確実に増量してる。ジョギングを再開しましょ。
確実に増量してる。ジョギングを再開しましょ。
715 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 12:06:55.37 ID:Z0Cac9tV
二の腕というか肩から背中にかけての肉の盛り上がりがすごい
これどうやったら落ちるんだよ・・・
これどうやったら落ちるんだよ・・・
716 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 12:07:31.62 ID:Z0Cac9tV
ごめん、sage忘れてしまった
717 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 16:50:57.99 ID:DE/4NL9A
食べる量も少なく、筋トレとウォーキングもしてるのに体重が減らない…
プロテイン的なもの飲んだほうがいいのかな
食べる量が少ないせいか体力落ちてきてる気がするし
プロテイン的なもの飲んだほうがいいのかな
食べる量が少ないせいか体力落ちてきてる気がするし
718 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 17:19:37.20 ID:KytYhCaO
>>717
停滞期なら減らさず現状維持で持久力付けたほうが良いと思う
停滞期なら減らさず現状維持で持久力付けたほうが良いと思う
719 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 17:52:03.33 ID:DE/4NL9A
720 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 18:47:40.78 ID:VugwarEl
>>719
> これ以上減らしたら断食レベルなので減らしはしないと思う…
だから痩せられないんだよ
多少無理したってそう簡単に太る体質にはならない
一度ガツンと落として調整しようって気にはならないのかね
> これ以上減らしたら断食レベルなので減らしはしないと思う…
だから痩せられないんだよ
多少無理したってそう簡単に太る体質にはならない
一度ガツンと落として調整しようって気にはならないのかね
721 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 19:53:13.43 ID:aTqhh77s
停滞期なんじゃない？
停滞期は体重は減らなくても身体が締まる時期ってきいたよ
それに食べなさすぎも身体が危機を感じて溜め込むからヨクナイ
停滞期は体重は減らなくても身体が締まる時期ってきいたよ
それに食べなさすぎも身体が危機を感じて溜め込むからヨクナイ
722 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 19:59:51.64 ID:iOYx8UHR
やっぱダイエットは習慣化しないとだめだね
順調に痩せてたのに体重チェックを怠けてたら元に戻ってしまった…
新しいノートも買ったし、これに毎日体重を記録するぞー
順調に痩せてたのに体重チェックを怠けてたら元に戻ってしまった…
新しいノートも買ったし、これに毎日体重を記録するぞー
723 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 21:09:45.42 ID:WhFZFFUh
前にこのスレに温かい烏龍茶を飲みながらごはんやお菓子を食べてたら痩せたって人いたよね？
それを今やってるんだけど、以前より食べる量が明らかに減った
体重は今のとこ増えも減りもしない感じ
それを今やってるんだけど、以前より食べる量が明らかに減った
体重は今のとこ増えも減りもしない感じ
724 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 22:24:09.45 ID:gZZa1P8A
>>722
アプリの方が楽だよ
アプリの方が楽だよ
725 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 22:44:43.22 ID:TX/NP5vd
>>724
何てアプリ？
何てアプリ？
726 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 22:50:10.46 ID:yCDqY8t4
ネスレの体重コントロール使ってる
727 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:07:31.56 ID:DyxtOJOt
なんだかよくわからんけど薬の副作用で食欲増加したって食べなきゃいいだけじゃないの？
寒天・海藻・きのこ類を食べるとか
寒天・海藻・きのこ類を食べるとか
728 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:09:15.52 ID:gZZa1P8A
729 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:13:06.61 ID:vjE/W/Ta
>自分が使いやすいのやったらいいと思うの
こういう書き方が流行ってるの？
なんか気持ち悪い。
こういう書き方が流行ってるの？
なんか気持ち悪い。
730 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:27:30.62 ID:88X9zTaC
運動するとすぐ腹が減る
運動したし食べていいじゃん、とつい食べてしまう
運動後の飯はすごい美味いｗ結果痩せないループ
私の場合は運動しないでカロリー管理の方がいいのかな
運動したし食べていいじゃん、とつい食べてしまう
運動後の飯はすごい美味いｗ結果痩せないループ
私の場合は運動しないでカロリー管理の方がいいのかな
731 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:28:26.87 ID:y56bqtvQ
よくわからないんだったら荒れるもとになることを言うのはやめよう
732 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 23:46:57.54 ID:8cpJw8ae
書く方が良いって人もいるからなぁ
733 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 00:40:27.73 ID:WG5GQbgO
734 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 01:10:03.69 ID:qxLTDUGI
維持してるじゃん！って余裕ぶっこいてたらばっちり増えてました
雑誌で読んだけど夜だけ炭水化物抜きって本当に痩せるのかな
明日から試してみよう
雑誌で読んだけど夜だけ炭水化物抜きって本当に痩せるのかな
明日から試してみよう
735 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 01:12:59.52 ID:49uyv+YP
停滞期にあきらめず節制してると、たまに食べ過ぎても体重増えないよ
その瞬間は増えてもすぐもどる
がんばろう
その瞬間は増えてもすぐもどる
がんばろう
736 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 05:05:20.97 ID:efudG0Lt
酵素ってきくのかなぁ？
737 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 08:20:01.54 ID:EYd8UwdW
クリスマスで食べ過ぎたｗ
１日で1kg増えて痩せるのに
2ヶ月かかったというのに
また頑張らねば(´･ω･`)
１日で1kg増えて痩せるのに
2ヶ月かかったというのに
また頑張らねば(´･ω･`)
738 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 10:11:35.10 ID:WLVTRyAL
739 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 10:33:10.17 ID:4Ale/GoP
740 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 10:54:14.25 ID:prcglLVz
741 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 12:11:10.43 ID:Om05ECqw
ショコとステッパーだとどちらがより効くだろう
うちにあるステッパーギシギシいってうるさいんだよな
うちにあるステッパーギシギシいってうるさいんだよな
742 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 12:47:24.51 ID:WLVTRyAL
疲労ではないと思うけど
胃がポカポカして満腹感が続くの
胃がポカポカして満腹感が続くの
743 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 13:25:31.80 ID:C6L/0MjM
運動すると満腹中枢がなんちゃらで空腹感無くなるのはほんとだよー持続力はそんな無いと思うけどお腹空いたら少し動くとすっきりする
この寒い時期外でウォーキングとか辛いし室内でがっつり動けるの無いかと探してるんだけどキチダンかエア縄跳びくらいしか思いつかなくてなぁ
ショコはすぐ飽きちゃうし
みんな室内運動何してますか？
この寒い時期外でウォーキングとか辛いし室内でがっつり動けるの無いかと探してるんだけどキチダンかエア縄跳びくらいしか思いつかなくてなぁ
ショコはすぐ飽きちゃうし
みんな室内運動何してますか？
744 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 13:47:54.30 ID:prcglLVz
iPhoneのナイキトレーニングクラブってアプリ使ったり、ビリーしたり
ウォーキングと食事制限もして、これで一ヶ月で6kg減った
でも最近全然減らない
ウォーキングと食事制限もして、これで一ヶ月で6kg減った
でも最近全然減らない
745 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 14:40:34.70 ID:fsIqaI5O
ここ数年出なかった数字が出た！これきっと中学生のときの数字だ
運動してると体重ほんとに減るんだね。嬉しい
でも体型があまり変わってない気がするから心配…
もっと運動して体重落とすしかないのかな。体に現れるのはいつなんだろう？
運動してると体重ほんとに減るんだね。嬉しい
でも体型があまり変わってない気がするから心配…
もっと運動して体重落とすしかないのかな。体に現れるのはいつなんだろう？
746 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 14:45:42.80 ID:YRvkO49U
747 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 16:30:36.89 ID:VcTQyeIR
>>609だけど免許の更新行ってきた
前の免許のときの方が体重軽かったはずなのに今回の方が顔が小さいｗ
レスくれた人たちありがとうね
５年後にはもっとすっきりした顔になれるようにちゃんと肉を落とすためにダイエット頑張る
前の免許のときの方が体重軽かったはずなのに今回の方が顔が小さいｗ
レスくれた人たちありがとうね
５年後にはもっとすっきりした顔になれるようにちゃんと肉を落とすためにダイエット頑張る
748 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 17:55:45.25 ID:fI7Vposq
自分はmixiのアプリ使っているな
メタボレコーダーとか言う奴
風邪引いて最近、運動もしてなきゃ体重測定もしてないや反省
メタボレコーダーとか言う奴
風邪引いて最近、運動もしてなきゃ体重測定もしてないや反省
749 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 21:56:21.18 ID:ckoVvJpp
750 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 22:29:58.27 ID:prcglLVz
751 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 23:19:37.33 ID:7Zx1ULwf
2ヶ月で10キロ落とそうと思ってるんだけどやばい？
元が58のデブなんだが体に支障出るかな
元が58のデブなんだが体に支障出るかな
752 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 23:35:06.91 ID:RZwmtwgQ
やめたほうがいいと思うよ
753 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 23:37:55.48 ID:dSwBT+Xz
普通に1ヶ月で58→48に減らしたことあるけど、別に支障なかったよ
猛烈な食欲に襲われることはあったけど、運動と厳しい食事制限してたから
変なやせ方しなかったし
若いのならなおさら別に問題ないと思う
猛烈な食欲に襲われることはあったけど、運動と厳しい食事制限してたから
変なやせ方しなかったし
若いのならなおさら別に問題ないと思う
754 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 23:40:25.09 ID:E+KR8A6k
明日からジムに通う！ダイエットがんばるぞ～
755 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 23:47:10.57 ID:MH/pbMjF
いつも生理くるとお腹ゆるゆるになるのに食事制限してるからか今回便秘が酷くてお腹張ってて辛い
ヨーグルトは食べたけどいまいち効いてる気がしない
みんな便秘のときどうやって解消してる？
ヨーグルトは食べたけどいまいち効いてる気がしない
みんな便秘のときどうやって解消してる？
756 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 00:01:55.51 ID:3u0GQGZQ
>>751
早く痩せたい気持ちはわかるが、3桁巨デブでもない限り、1ヶ月に2､3kgずつ減らしていくのがいいと思う
ハイスピードで減らすと、生理が止まったり髪が抜けたり肌荒れしたりするよ
たとえ全然無理してなくても、健康を考えるなら、調整して1ヶ月3kg減ぐらいに止めておく事をすすめる
>>753
一ヶ月で10kg減ってすごいな・・・
早く痩せたい気持ちはわかるが、3桁巨デブでもない限り、1ヶ月に2､3kgずつ減らしていくのがいいと思う
ハイスピードで減らすと、生理が止まったり髪が抜けたり肌荒れしたりするよ
たとえ全然無理してなくても、健康を考えるなら、調整して1ヶ月3kg減ぐらいに止めておく事をすすめる
>>753
一ヶ月で10kg減ってすごいな・・・
757 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 00:41:16.99 ID:Pi6797jn
生理終わったら猛烈な食欲が襲ってきた
758 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 00:43:49.15 ID:+wqCKa6H
759 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 01:16:13.49 ID:tHF9nL1c
>>751
2ヶ月で15キロ減らしたけど私はべつになにも影響なかったよ
2ヶ月で15キロ減らしたけど私はべつになにも影響なかったよ
760 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 01:16:55.93 ID:vo5DT2N3
運動してる人毎日どれくらいやってるの？
家の中のみで、500kcalくらいしか消費できてない
家の中のみで、500kcalくらいしか消費できてない
761 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 01:19:39.63 ID:HCv2RM66
>>759
なにしたの？
なにしたの？
762 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 02:07:40.67 ID:TL8oodQu
>>759
元の体重を教えて欲しい
元の体重を教えて欲しい
763 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 05:25:04.51 ID:tHF9nL1c
764 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 10:56:03.92 ID:83S4ZJwl
>>763
停滞期は思い切って食べたいものを食べるとスルッと抜けられたりするよ
しかしいいなぁ…きっと若いんだろうな
リバウンド繰り返した代謝低い体で30過ぎたら痩せるのホントに大変
半年同じくらいジョグやってやっとウエストが60台になったとこだよ
大晦日と元旦は開き直って食べるけど先は長い…
停滞期は思い切って食べたいものを食べるとスルッと抜けられたりするよ
しかしいいなぁ…きっと若いんだろうな
リバウンド繰り返した代謝低い体で30過ぎたら痩せるのホントに大変
半年同じくらいジョグやってやっとウエストが60台になったとこだよ
大晦日と元旦は開き直って食べるけど先は長い…
765 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 11:43:36.14 ID:9qL9L3ZD
どうも自分は顔から痩せてくみたいで、「なんか痩せたね」と親から言われた
確かに顔だけ見ると少しだけ痩せたような
…でも、まだウエスト70cmもあるんだよorz
この時期はどうしても食べちゃうけど運動しないとなぁ
確かに顔だけ見ると少しだけ痩せたような
…でも、まだウエスト70cmもあるんだよorz
この時期はどうしても食べちゃうけど運動しないとなぁ
766 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 11:49:10.64 ID:rt0rChnO
767 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 12:46:17.36 ID:kKu2iuIb
2年ぶり位に会った親戚に別人かと思った、と驚かれた
嬉しすぎて泣けて来た
嬉しすぎて泣けて来た
768 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 13:18:48.35 ID:83S4ZJwl
769 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 13:25:20.79 ID:haBJj/2j
とりあえずここ最近ロクに食べなかったら腹の肉が減って
相対的に胸が出てきた気がする
胸がでかくても顔がアレだからあんま意味はないが
相対的に胸が出てきた気がする
胸がでかくても顔がアレだからあんま意味はないが
770 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 14:01:55.45 ID:4Pm29Qwe
>>765
羨ましい。
羨ましい。
771 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 14:20:26.09 ID:YyU1eGWl
772 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 14:38:08.37 ID:M2ap4PZg
普通の女の人って基礎代謝どれくらい？
よかったら参考までにわかる人教えてほしい
よかったら参考までにわかる人教えてほしい
773 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 14:39:00.03 ID:M2ap4PZg
774 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 14:57:12.34 ID:qQKpdtE4
基本的に基礎代謝は体重に依存してるよ
筋量とか年齢によっても変わるけど一番大きいのはやっぱり体重だね
私は46kgくらいだから1000ちょいくらい
筋量とか年齢によっても変わるけど一番大きいのはやっぱり体重だね
私は46kgくらいだから1000ちょいくらい
775 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 17:24:38.88 ID:H21YipIe
776 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 17:35:11.99 ID:YyU1eGWl
へえ～そういう算出なのか！
いいことあったから明日からまたがんばる
あしたから
いいことあったから明日からまたがんばる
あしたから
777 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 18:01:09.41 ID:M2ap4PZg
778 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 18:06:40.72 ID:6yyJvQGP
>>751
ウチの母の話だが昔１ヶ月で２０キロ程痩せたらしい、しかし激しいダイエットの末に脱毛が酷く、てっぺんが薄ら禿だぞ
ウチの母の話だが昔１ヶ月で２０キロ程痩せたらしい、しかし激しいダイエットの末に脱毛が酷く、てっぺんが薄ら禿だぞ
779 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 18:10:29.63 ID:wFyeoTsE
>>775
思ったより低かったー！！
思ったより低かったー！！
780 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 18:22:53.95 ID:83S4ZJwl
>>775の計算式はあくまで普通に生活してきた人の場合だよね…
何度もリバウンド繰り返して体脂肪率30％だった時は1000切ってたわ
今は1200で生活してるけど
体脂肪率高い人は結果-300くらいで判断するとちょうどいいくらいかもね
何度もリバウンド繰り返して体脂肪率30％だった時は1000切ってたわ
今は1200で生活してるけど
体脂肪率高い人は結果-300くらいで判断するとちょうどいいくらいかもね
781 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 20:59:00.76 ID:PHY6ZTVb
>>780
普通の基礎代謝になるべく運動せずに、食事量を減らす考え方ってリバウンドしそうで嫌だな
普通の基礎代謝になるべく運動せずに、食事量を減らす考え方ってリバウンドしそうで嫌だな
782 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 22:08:43.94 ID:83S4ZJwl
783 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 22:09:01.67 ID:SswM99Q7
よし、きっちり防寒して今からウォーキングいってきまっさあ！！
784 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 22:10:38.64 ID:YyU1eGWl
785 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 22:12:55.81 ID:83S4ZJwl
786 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 23:04:32.94 ID:a9gmWVMJ
787 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 02:32:49.12 ID:XX5h/W7d
腕立て１日500回やりましょう。
788 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 06:54:32.99 ID:2J7TvACX
なんとかして就活の面接が本格的になってくる3,4月までには10キロ減らしたい
789 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 10:50:47.56 ID:GAFm79CB
ゆうべ誘惑に負けて米菓子一袋食ってしまった＼(^o^)／
薄味生活続いてたせいか、しょっぱさがﾊﾝﾊﾟなくうめええええ
そして後悔もﾊﾝﾊﾟない・・・さすが米、カロリー高い・・・
今日も特番見ながらショコ数時間やります
薄味生活続いてたせいか、しょっぱさがﾊﾝﾊﾟなくうめええええ
そして後悔もﾊﾝﾊﾟない・・・さすが米、カロリー高い・・・
今日も特番見ながらショコ数時間やります
790 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 12:22:41.68 ID:xA1atV5h
あんまり激しいダイエットすると結核になるよ。
私がそうだ。医者に「ダイエットが一番ダメ！」と言われた。
のんびり気楽にいきましょ。
私のは激し過ぎた。反省。
私がそうだ。医者に「ダイエットが一番ダメ！」と言われた。
のんびり気楽にいきましょ。
私のは激し過ぎた。反省。
791 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 12:26:07.64 ID:sXcaebvG
数時間やるなら食べなきゃいきのにね！
792 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 13:18:37.08 ID:CVJVLygm
ハリセンボンのはるかも食べなさ過ぎて結核なったよね
あれはダイエットでやってたわけじゃないけどｗ
でも１日にメロンパン１個は真似出来ないｗ
あれはダイエットでやってたわけじゃないけどｗ
でも１日にメロンパン１個は真似出来ないｗ
793 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 15:34:36.33 ID:ihLFEMF9
794 ：彼氏いない歴774年：2012/12/28(金) 18:21:32.75 ID:dzyDZkBl
そういや一週間近く便秘な時もある便秘持ちなんだけど大根食べたら下痢になるくらい出たなぁｗ
また大根食べようかな
今は大量にある長芋消費中だけど長芋もいいよー唐辛子輪切りしてあるやつふりかけて辛くして食べたら暖かいし
また大根食べようかな
今は大量にある長芋消費中だけど長芋もいいよー唐辛子輪切りしてあるやつふりかけて辛くして食べたら暖かいし
795 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 00:48:39.91 ID:6nNrge86
>>794
それは食べ過ぎなのではｗｗ
大根おろしは一食（一回）あたり一センチ輪切りほどがいいそう
食べ過ぎた次の日は朝昼それぞれ一センチずつ食べるけどすごく快腸になる
ヨーグルトは毎日食べてるけど大根おろしのほうがすごいよ、オススメ
それは食べ過ぎなのではｗｗ
大根おろしは一食（一回）あたり一センチ輪切りほどがいいそう
食べ過ぎた次の日は朝昼それぞれ一センチずつ食べるけどすごく快腸になる
ヨーグルトは毎日食べてるけど大根おろしのほうがすごいよ、オススメ
796 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 16:55:25.46 ID:A4/gwbpq
1年弱で、体脂肪が33%から26%に落ちた。嬉しい
体脂肪率と筋肉量も測れる体重計なので
自分の体が変化してく様子がわかってモチベ維持に
役立ってる
腹筋が割るのが楽しいｗ
体脂肪率と筋肉量も測れる体重計なので
自分の体が変化してく様子がわかってモチベ維持に
役立ってる
腹筋が割るのが楽しいｗ
797 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 19:52:56.09 ID:dfNOIXBc
毎食、大根おろし１ｃｍを食べると…φ(・_・)
798 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 19:59:29.12 ID:a9m4bXbK
体脂肪は3ヶ月で35から25まで落ちた
799 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 20:27:06.03 ID:3eYcaPQn
高血圧デブだから、運動はできないんだけど、食事制限でも痩せるかな？
800 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 20:34:56.56 ID:a9m4bXbK
そりゃカロリーが収支が消費のほうが大きかったら痩せないわけはない
801 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 21:16:52.08 ID:pUfXthTE
大晦日の晩と元旦は家族とご飯食べなきゃいけない…しかも外食
ファンケルのカロリミットとかって少しは効果あるのかな
ファンケルのカロリミットとかって少しは効果あるのかな
802 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 21:30:40.55 ID:q8UC12NT
あーーーもうだめだ…
やけくそで沢山食べてしまった
明日から明日からが口癖だよもう
やけくそで沢山食べてしまった
明日から明日からが口癖だよもう
803 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 21:33:29.62 ID:azfQHmLa
年内の目標体重達成したー!!
明日から2日まで外食が続くから戻りそうだけど嬉しい
明日から2日まで外食が続くから戻りそうだけど嬉しい
804 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 21:49:18.25 ID:QLcP38Y1
>>801
この間のクリスマス前後飲んだよ
かなり暴飲暴食して500グラムしか増えてなかったから
まあそれくらいなら誤差の範囲というかう○こ状況にもよるしってことで
気休め程度かもしれないけれど、効果あるんじゃないかな
勿論、それ飲んで痩せる事はないだろうけど
この間のクリスマス前後飲んだよ
かなり暴飲暴食して500グラムしか増えてなかったから
まあそれくらいなら誤差の範囲というかう○こ状況にもよるしってことで
気休め程度かもしれないけれど、効果あるんじゃないかな
勿論、それ飲んで痩せる事はないだろうけど
805 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 22:11:40.45 ID:pUfXthTE
806 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 23:05:02.13 ID:QLcP38Y1
>>805
あ、あと年末年始ならもう遅いから参考にならないかもしれないけど
初回のネットからの注文のみで500円で14回分の買えるよ
公式なんか探しにくかったからカロリミット 500円 とかでぐぐった方が早いかも
あ、あと年末年始ならもう遅いから参考にならないかもしれないけど
初回のネットからの注文のみで500円で14回分の買えるよ
公式なんか探しにくかったからカロリミット 500円 とかでぐぐった方が早いかも
807 ：彼氏いない歴774年：2012/12/29(土) 23:31:33.24 ID:pUfXthTE
808 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 02:01:01.06 ID:dayDoq1l
デブってほんと食べるの我慢出来ないよなぁ。しかも努力しないし。
809 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 14:20:31.48 ID:d95Ob6uZ
810 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 14:27:27.27 ID:GVNIeLmL
150cm/37kgなんだが低身長のせいか痩せなきゃならない様に思えてならない
病気なのか
それともやはりチビだからBMIも関係ないのか
やはり精神科とか心療内科に行くべき？
病気なのか
それともやはりチビだからBMIも関係ないのか
やはり精神科とか心療内科に行くべき？
811 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 15:07:20.14 ID:GDvB8/MT
812 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 15:09:56.64 ID:m/gzKSDu
年末年始にごちそう食べようといってくれる人すらいないの？ 寂しいね
813 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 17:24:53.63 ID:90kEHtOV
>>810
それ拒食症じゃない？
痩せてるはずなのに自分自身では痩せてない、もっと痩せなきゃって思ってるとことか
私は156/40のとき周りからガリガリだからもう少し太ったほうがいいって言われまくったよ。心配してくれる人もいたし
43～45のとき今がちょうどいいって言われた。今はそれより増えてるけど…
それ拒食症じゃない？
痩せてるはずなのに自分自身では痩せてない、もっと痩せなきゃって思ってるとことか
私は156/40のとき周りからガリガリだからもう少し太ったほうがいいって言われまくったよ。心配してくれる人もいたし
43～45のとき今がちょうどいいって言われた。今はそれより増えてるけど…
814 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 18:33:50.70 ID:FRKBRWFA
>>809高血圧でジムの入会を断られたので、運動は避けた方がいいだと思ってたんですが、そうとも限らないんですね
医師と相談してみます、貴重なご意見ありがとうございます。
医師と相談してみます、貴重なご意見ありがとうございます。
815 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 18:44:22.83 ID:GDvB8/MT
816 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 19:34:17.57 ID:uGyZJsA3
忘年会やらクリスマスで体重増えてなかなか戻らないもんだからモチベも下がってきてやばい
ほんとに頑張らないと
ほんとに頑張らないと
817 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 20:06:05.66 ID:dVmlj+hz
>>811>>813レス有難う
スレチかと思いましたが、メンヘルでは他は重症な方々ですし、痩せ推奨みたいな感じのスレではなく、まともな方々の判断が欲しかったので、助かります
今後も痩せなきゃと気を付けてしまう様なら、クリニックに行ってみます
レスされて良く認識しました
感謝
スレチかと思いましたが、メンヘルでは他は重症な方々ですし、痩せ推奨みたいな感じのスレではなく、まともな方々の判断が欲しかったので、助かります
今後も痩せなきゃと気を付けてしまう様なら、クリニックに行ってみます
レスされて良く認識しました
感謝
818 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 20:12:19.27 ID:o1Ro94QM
実は私も痩せなきゃ、と常に思っている。
普通体型なんだけどね。
自分の体型って自分じゃよくわからんから仕方ないと思う。
第三者の反応で調整してるよ。
普通体型なんだけどね。
自分の体型って自分じゃよくわからんから仕方ないと思う。
第三者の反応で調整してるよ。
819 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 21:18:05.72 ID:ocVXUZJe
やばい過食が
コントロール不能
自分が自分じゃないみたい
怖い
コントロール不能
自分が自分じゃないみたい
怖い
820 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 22:24:08.98 ID:xXVyIem5
821 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 02:10:57.65 ID:4mUSnAdp
今まで知らなかったんだけど、ダイエット板で知ったまぁこって芸能人
ブログみたらすごい痩せて可愛くなってた
私も頑張らなくては！という念と、私は痩せてもあんなかわいくはなれないだろうな…
という念が折り混ざって複雑な気分…
ブログみたらすごい痩せて可愛くなってた
私も頑張らなくては！という念と、私は痩せてもあんなかわいくはなれないだろうな…
という念が折り混ざって複雑な気分…
822 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 07:10:41.66 ID:D5CALQDH
オムロンで図ってみたら一ヶ月で骨格筋率が２、３％減
身体年齢が３７歳(実年齢２５)、体重は１ｋｇ増えてた
ダイエットやり直そう
というか一ヶ月で骨格筋率ってここまで下がるの？
身体年齢が３７歳(実年齢２５)、体重は１ｋｇ増えてた
ダイエットやり直そう
というか一ヶ月で骨格筋率ってここまで下がるの？
823 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 18:48:41.89 ID:w17LOeu3
824 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 19:30:33.21 ID:YK4m2JRI
過食やめられたらちょいやせた。
今晩はそばに海老天食べるけどねw
今晩はそばに海老天食べるけどねw
825 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 20:10:07.80 ID:uEpaYRIy
ダイエット始めて今日でちょうど2ヶ月で－8.5ｷﾛ
もちろん年越しそばもお雑煮もスルー
順調に体重落ちてくるとマジで食べるの怖くなるね…
3日間水しか口にしてなくてもお腹すかない
摂食障害に気を付けながらあと－6ｷﾛ目標に頑張る
もちろん年越しそばもお雑煮もスルー
順調に体重落ちてくるとマジで食べるの怖くなるね…
3日間水しか口にしてなくてもお腹すかない
摂食障害に気を付けながらあと－6ｷﾛ目標に頑張る
826 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 20:16:16.16 ID:IjJ1XFAs
昨日飲み会で今朝一キロ増えてたから今日は林檎２コ、コーヒー２杯、ミルキー１コしか食べてない。
このまま年越すぞー！
このまま年越すぞー！
827 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 20:21:34.20 ID:UBvOiqXy
828 ： 【ぴょん吉】 【1731円】 ：2013/01/01(火) 08:17:14.35 ID:3T27E/e9
829 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 08:33:45.88 ID:5hg2ZdJN
まとめとしては9月からダイエットはじめて昨日で79キロから62キロ、体脂肪は35%から21%、ウエストは34インチから27インチへ
830 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 10:52:02.30 ID:dr+9MRqd
昨日食べすぎて0.8キロ肥えた
こんなんじゃお正月どうなってしまうか
あと10キロ位は痩せたい
こんなんじゃお正月どうなってしまうか
あと10キロ位は痩せたい
831 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 11:22:09.12 ID:LHskEWo+
一キロぐらいは誤差だ。
ダイエットは焦ってやるほどうまくいかないよ。リラックスしてやろうよ。
お正月ぐらい気持ちは緩めていいと思う。
ダイエットは焦ってやるほどうまくいかないよ。リラックスしてやろうよ。
お正月ぐらい気持ちは緩めていいと思う。
832 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 11:31:27.45 ID:pTa/vZKR
わたしの上司の話なんですが聞いてください。
上司はすごく気さくな人で部下からとても慕われています。
しかし、身長160程に対して体重が70ｵｰﾊﾞｰのピザなんです。
そんな上司と二人で昼飯を食いに行った時の話です。
そこは自分で好きなおかずを選んで取って行く定食屋でした。
思い思いに好きなおかずを取り、最後にご飯と味噌汁を受け取るだけとなりました。
そこで味噌汁をよそってくれる店員さんが、
「+100円で味噌汁を豚汁に出来ますが、いかがでしょうか？」と一言。
わたしはもう十分だったので味噌汁を頼み、上司は豚汁を頼みました。すると、
「後で席にお持ちしますから先に席に付いてお待ちください」との事。
あたしと上司はそのまま席でまっているとご飯と汁物を持った店員さんが席へやって来て、
「豚のお客様～」 と一言。
そこでかなり吹き出しそうだったんですがぐっとこらえていると上司が
「あ、豚は私ですが」
もう僕は駄目でした。
上司はすごく気さくな人で部下からとても慕われています。
しかし、身長160程に対して体重が70ｵｰﾊﾞｰのピザなんです。
そんな上司と二人で昼飯を食いに行った時の話です。
そこは自分で好きなおかずを選んで取って行く定食屋でした。
思い思いに好きなおかずを取り、最後にご飯と味噌汁を受け取るだけとなりました。
そこで味噌汁をよそってくれる店員さんが、
「+100円で味噌汁を豚汁に出来ますが、いかがでしょうか？」と一言。
わたしはもう十分だったので味噌汁を頼み、上司は豚汁を頼みました。すると、
「後で席にお持ちしますから先に席に付いてお待ちください」との事。
あたしと上司はそのまま席でまっているとご飯と汁物を持った店員さんが席へやって来て、
「豚のお客様～」 と一言。
そこでかなり吹き出しそうだったんですがぐっとこらえていると上司が
「あ、豚は私ですが」
もう僕は駄目でした。
833 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 12:49:27.19 ID:7MW1q7Sy
834 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 12:55:43.39 ID:4j6sWcmC
あけおめ！
なんやかんやでクリスマス前から2kg太った…
去年からまた頑張る！！餅は食べない！
なんやかんやでクリスマス前から2kg太った…
去年からまた頑張る！！餅は食べない！
835 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 12:57:00.19 ID:4j6sWcmC
ごめん去年じゃない今日ww
836 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 12:57:22.51 ID:Jl3YQn6e
餅6個食べた
正月くらいしかお餅食べないし許して
餅のない正月なんて何の価値もない
正月くらいしかお餅食べないし許して
餅のない正月なんて何の価値もない
837 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 13:11:01.36 ID:5grfxTqG
838 ：【大吉】 【18599円】：2013/01/01(火) 13:30:10.76 ID:FCukltFt
839 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 13:34:07.12 ID:fridd6Vu
餅一個食ったら１㎏増えてしまいそうで食べるの怖い
840 ： 【大吉】 【521円】 ：2013/01/01(火) 14:55:00.78 ID:UaSSOKg8
調べてみたけどお餅は食べ過ぎなきゃ平気じゃないかなぁ
他で調整したり運動すればいいだけ
【餅のカロリー】
100ｇあたり 235kcal
切り餅１個(50g)あたり 118kcal
丸餅１個(35g)あたり 83kcal
【ご飯のカロリー】
100ｇあたりのカロリー 168kcal
コンビニおにぎりのご飯(120g)あたり 202kcal
他で調整したり運動すればいいだけ
【餅のカロリー】
100ｇあたり 235kcal
切り餅１個(50g)あたり 118kcal
丸餅１個(35g)あたり 83kcal
【ご飯のカロリー】
100ｇあたりのカロリー 168kcal
コンビニおにぎりのご飯(120g)あたり 202kcal
841 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 14:57:56.46 ID:Jl3YQn6e
842 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 15:46:52.13 ID:sxX1LimF
お雑煮だとついお餅食べ過ぎちゃうんだよなぁ
今日は1個だけで我慢して他のおせちでおなかを膨らませた！
お正月は運動しないから食事は気をつけよう…
今日は1個だけで我慢して他のおせちでおなかを膨らませた！
お正月は運動しないから食事は気をつけよう…
843 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 17:31:49.11 ID:bG44/nVv
歩いてきた！
運動公園で歩いたけど、正月はさすがに人が少なかった
冷たい空気の所為で耳の下の骨が痛い
運動公園で歩いたけど、正月はさすがに人が少なかった
冷たい空気の所為で耳の下の骨が痛い
844 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 17:46:04.13 ID:/cnLuKeD
２chのおみくじやったら【豚】って出たｗ
おっしゃるとおりです。痩せます。はい。
おっしゃるとおりです。痩せます。はい。
845 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 19:18:26.75 ID:W6r4xywA
冷え性のせいで下半身痩せれない
スクワットやエア自転車こぎ、腹まきやホッカイロ、ヒートテック駆使してるけれど
肝心の太股は冷える
漢方処方してもらうと良いと聞くんですが、経験者いない？
スクワットやエア自転車こぎ、腹まきやホッカイロ、ヒートテック駆使してるけれど
肝心の太股は冷える
漢方処方してもらうと良いと聞くんですが、経験者いない？
846 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 19:48:51.65 ID:448F9Awt
55→45になって忙しいときは42まで落ちて暇になって暴食して45に戻る
今日からダイエット開始したけど３食食べてるのにすでにお腹すいて仕方ない
食べることしか頭になくて早くも挫折しそうだ
つか人間の食欲ってすごいなと実感している
簡単にセーブできたらこの世にピザなんていないもんね
今日からダイエット開始したけど３食食べてるのにすでにお腹すいて仕方ない
食べることしか頭になくて早くも挫折しそうだ
つか人間の食欲ってすごいなと実感している
簡単にセーブできたらこの世にピザなんていないもんね
847 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 21:00:37.92 ID:7MW1q7Sy
食べる以外に夢中になれることが欲しい。
職場に好きな人がいた時は食べることはどうでもよくて痩せた。
リア充は色々忙しいからあまり食べないんだろうな。
職場に好きな人がいた時は食べることはどうでもよくて痩せた。
リア充は色々忙しいからあまり食べないんだろうな。
848 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 21:03:54.58 ID:gZh2nbVi
>>845
嫌かもしれないけど、お米食べると冷え性マシになるよ
嫌かもしれないけど、お米食べると冷え性マシになるよ
849 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 21:22:20.28 ID:W6r4xywA
>>848
ありがとう。でも新潟生まれ新潟育ちでずっと美味しいお米食べて生きてきたのに
冷え症で中学生からずっと太腿ごんぶとだよ…上半身は普通なのに
もはや体質なんだろうな、ここのレスにもあったように内科診療して原因探るべきか
ありがとう。でも新潟生まれ新潟育ちでずっと美味しいお米食べて生きてきたのに
冷え症で中学生からずっと太腿ごんぶとだよ…上半身は普通なのに
もはや体質なんだろうな、ここのレスにもあったように内科診療して原因探るべきか
850 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 21:59:43.73 ID:2ZA5jD51
痩せたら指も細くなるかな？
店で売ってるピンキーリングを何気なくはめようとしてみたら
第一関節までしか入らなくて思わず吹いた
こ、これでもマックスの時より15キロくらい痩せたんだけど…
店で売ってるピンキーリングを何気なくはめようとしてみたら
第一関節までしか入らなくて思わず吹いた
こ、これでもマックスの時より15キロくらい痩せたんだけど…
851 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 22:19:52.87 ID:3T27E/e9
852 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 22:50:56.00 ID:XlcaUNdi
炭水化物抜きすげーよ。
わたしの場合、ホットヨガとたまにする週末断食と併用だったけど、
いくら食べても太らなかった。
だけど、おでこの髪の毛がみるみるうちに薄くなった。
調べたら、炭水化物取らないと頭ハゲるんだねw
一日おにぎり一個必ず炭水化物を取るようにしたら治ったけどw
量食べても太らないから、満腹感が凄いのが炭水化物抜き凄いところだと思う。
よくいうリバウンドは、炭水化物抜くのに飽きた時同じくらいの量食べちゃうからじゃないかなぁ。
わたしの場合、ホットヨガとたまにする週末断食と併用だったけど、
いくら食べても太らなかった。
だけど、おでこの髪の毛がみるみるうちに薄くなった。
調べたら、炭水化物取らないと頭ハゲるんだねw
一日おにぎり一個必ず炭水化物を取るようにしたら治ったけどw
量食べても太らないから、満腹感が凄いのが炭水化物抜き凄いところだと思う。
よくいうリバウンドは、炭水化物抜くのに飽きた時同じくらいの量食べちゃうからじゃないかなぁ。
853 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 23:39:07.32 ID:URp3cH4k
大きなお世話だろうけど、
脳はブドウ糖しか栄養に出来ない
炭水化物抜きでいると将来ボケる、アルツハイマーになる率があがるってどこかで読んだ
頭皮も炭水化物抜きなら当然なんだろうな
脳はブドウ糖しか栄養に出来ない
炭水化物抜きでいると将来ボケる、アルツハイマーになる率があがるってどこかで読んだ
頭皮も炭水化物抜きなら当然なんだろうな
今年は痩せるぞ！
体重の話ではなく、見た目に美しい体になれるようがんばろう
体重の話ではなく、見た目に美しい体になれるようがんばろう
855 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 00:16:04.13 ID:69GGxUV5
去年は後半から食事減らしてウォーキングして10ｷﾛ減った。今年はマイナス15ｷﾛを目指す
856 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 00:32:58.88 ID:OdGdQ0Hw
>>853
最近クローズアップされてるのはアルツハイマーじゃなくて脳梗塞だよ。
最近クローズアップされてるのはアルツハイマーじゃなくて脳梗塞だよ。
857 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:08:39.22 ID:kGAgj2b9
858 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:12:55.07 ID:OdGdQ0Hw
859 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:14:39.73 ID:Pvpzz46Z
年末30日から便秘してて苦しい・・・
便秘すると身体が浮腫むので嫌だわ
助けて
便秘すると身体が浮腫むので嫌だわ
助けて
860 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:19:40.43 ID:kGAgj2b9
>>858
検索上位はそうでるんですけど、一ページ目の下のほうでは
取らなさすぎるのはダメって書いてありますよ
気になったから黒本（昔の）読んだら
アルツハイマーの原因は不明とか書いてるｗ
新しいのはちゃんとした情報載ってるかな…
検索上位はそうでるんですけど、一ページ目の下のほうでは
取らなさすぎるのはダメって書いてありますよ
気になったから黒本（昔の）読んだら
アルツハイマーの原因は不明とか書いてるｗ
新しいのはちゃんとした情報載ってるかな…
861 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:21:25.02 ID:OdGdQ0Hw
862 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:35:56.54 ID:wIvv547B
863 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 01:38:09.86 ID:kGAgj2b9
>>861
私でしたら一番痩せたのはヨーグルトダイエットと運動の併用でした
朝ヨーグルト100gプレーンのまま、砂糖もしくは蜂蜜をかけるかで食べて
後はお菓子も何もかも自由にしつつ三食食べる
あとは毎日4キロ程度全力疾走に近い早く走る、ジョギングというかランニングというかそんな運動
そして当時は10時には寝てましたｗ
それを1年で160センチ63キロから11キロ痩せの52キロまで落とせましたよ
ただ今はそこから○年、また太って戻ってきました…
運動はやめるとほんとにじわじわ戻りますね
私でしたら一番痩せたのはヨーグルトダイエットと運動の併用でした
朝ヨーグルト100gプレーンのまま、砂糖もしくは蜂蜜をかけるかで食べて
後はお菓子も何もかも自由にしつつ三食食べる
あとは毎日4キロ程度全力疾走に近い早く走る、ジョギングというかランニングというかそんな運動
そして当時は10時には寝てましたｗ
それを1年で160センチ63キロから11キロ痩せの52キロまで落とせましたよ
ただ今はそこから○年、また太って戻ってきました…
運動はやめるとほんとにじわじわ戻りますね
864 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 04:02:50.66 ID:Pyi6Ufjd
あけおめ!!
今年から本気出す
そして今、太もものつけ根とマンマンの間あたりに異常なほどみみず腫ができてる…
これもデブだからなのか…？痒すぎて眠れないorz
やせてー
今年から本気出す
そして今、太もものつけ根とマンマンの間あたりに異常なほどみみず腫ができてる…
これもデブだからなのか…？痒すぎて眠れないorz
やせてー
865 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:10:30.75 ID:e1QoFuEo
あけおめ！
前にダイエット関係のどこかのスレで見た画像をもう一度見たいんだけど見つからない。
コーラとかマックシェイクの前に、含有量分の角砂糖が積んである写真なんですが、ご存じの方いませんか？
あれ保存して戒めにしたい。
前にダイエット関係のどこかのスレで見た画像をもう一度見たいんだけど見つからない。
コーラとかマックシェイクの前に、含有量分の角砂糖が積んである写真なんですが、ご存じの方いませんか？
あれ保存して戒めにしたい。
866 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:10:44.02 ID:J3G7jzWp
自分の場合、前は80キロはあったけど
ボランティアで頻繁に海外行き来するようになって
体重が半分になったよ
おかげで周りからも綺麗になったと言われるし
自信もついてきたけど、今さら
自分はもう彼氏もいらないし結婚もしなくていいと考えてる
まあその気になれば言い寄ってくる男は沢山いるしｗ
今は某NPOに所属して途上国を草の根から支援してる
今後も尽力したいから男は不要かな
支援活動中も色々な男性から交際を申し込まれるけど
全部丁重にお断りしている
なんて言いながらアルジェの地主の人から言い寄られた時はちょっと揺れ動いたけどｗ
そんなわけで自分の夢を叶えるまでは彼氏も旦那も不要かな
自分の幸せよりも途上国の人々に貢献したいって本気で思ってるから
ボランティアで頻繁に海外行き来するようになって
体重が半分になったよ
おかげで周りからも綺麗になったと言われるし
自信もついてきたけど、今さら
自分はもう彼氏もいらないし結婚もしなくていいと考えてる
まあその気になれば言い寄ってくる男は沢山いるしｗ
今は某NPOに所属して途上国を草の根から支援してる
今後も尽力したいから男は不要かな
支援活動中も色々な男性から交際を申し込まれるけど
全部丁重にお断りしている
なんて言いながらアルジェの地主の人から言い寄られた時はちょっと揺れ動いたけどｗ
そんなわけで自分の夢を叶えるまでは彼氏も旦那も不要かな
自分の幸せよりも途上国の人々に貢献したいって本気で思ってるから
867 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:15:56.28 ID:eCdq7ges
釣られないんだからねっ
868 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:21:51.94 ID:rFYuoQP6
こういう自信たっぷりな喪女がいたら素敵だと思うけど
言い寄られた時点で喪女じゃない
言い寄られた時点で喪女じゃない
869 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:26:53.82 ID:wApljZ/S
サブカル的変人で想像するとわかりやすい。
インドのサリー着てる感じで…ヨガとかやっちゃって…
インドのサリー着てる感じで…ヨガとかやっちゃって…
870 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:38:10.60 ID:ZxluEJuV
みんな～、改変コピペマルチだからね(・ω<)
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130102/SjNHN2p6V3A.html
http://hissi.org/read.php/wmotenai/20130102/SjNHN2p6V3A.html
871 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 16:56:48.04 ID:Vw2zCdbC
>>865
いつも食べ物フォルダの一番上にありますw
見れなかったりこれじゃなかったらすみません
http://i.imgur.com/RCEef.jpg
http://i.imgur.com/dntBL.jpg
http://i.imgur.com/zfZ9e.jpg
http://i.imgur.com/h6kPD.jpg
http://i.imgur.com/qcdyX.jpg
いつも食べ物フォルダの一番上にありますw
見れなかったりこれじゃなかったらすみません
http://i.imgur.com/RCEef.jpg
http://i.imgur.com/dntBL.jpg
http://i.imgur.com/zfZ9e.jpg
http://i.imgur.com/h6kPD.jpg
http://i.imgur.com/qcdyX.jpg
872 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 17:04:10.58 ID:e1QoFuEo
873 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 17:23:15.58 ID:hYakN/ZW
>>851
ありがとう、さっそく98円の生姜買って飲んでみた
代謝に良いことした直後にショコやってみるといいと聞いたからやったらすごく体が温まったよ！
肝心の太股とお尻はすぐ冷たくなったけど…。
けれどすぐに効果が出るわけでないと思うしどちらもお手軽だから何でも続けてみる！
ありがとう、さっそく98円の生姜買って飲んでみた
代謝に良いことした直後にショコやってみるといいと聞いたからやったらすごく体が温まったよ！
肝心の太股とお尻はすぐ冷たくなったけど…。
けれどすぐに効果が出るわけでないと思うしどちらもお手軽だから何でも続けてみる！
874 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 17:41:22.97 ID:kGAgj2b9
痩せたい
筋トレしてるけど体脂肪率すら動かないのは何故…
タンパク質が足りないのかな
筋トレしてるけど体脂肪率すら動かないのは何故…
タンパク質が足りないのかな
875 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 19:04:21.66 ID:YXTIqiAD
体脂肪率どうやったら減るんだろうね
ダイエット始めて2ヶ月、毎日筋トレと有酸素2時間～3時間くらいやってる
間食はもちろん無し、カロリー管理してたんぱく質を多目にしてる
毎日タニタで同じ時間に計ってるんだけどなあ、29～31％で減らない
体重は徐々に減っているｗそれより体脂肪減らしたい中年なんだよーorz
ダイエット始めて2ヶ月、毎日筋トレと有酸素2時間～3時間くらいやってる
間食はもちろん無し、カロリー管理してたんぱく質を多目にしてる
毎日タニタで同じ時間に計ってるんだけどなあ、29～31％で減らない
体重は徐々に減っているｗそれより体脂肪減らしたい中年なんだよーorz
876 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 19:22:45.88 ID:BxUUiQk4
>>875
体重が減っていて、体脂肪の％が同じならそれは徐々に減ってるんだって！だから此れからもガンバ
体重が減っていて、体脂肪の％が同じならそれは徐々に減ってるんだって！だから此れからもガンバ
877 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 20:45:50.34 ID:YXTIqiAD
878 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 21:17:14.36 ID:F/cfhGvN
879 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 21:31:55.30 ID:g8J1bTfI
880 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 22:19:00.97 ID:xm4GMy9O
身長168体重85の巨体からダイエットはじめて今は48～52で落ち着いてる
48だとガリガリだけど52だともう太ってる気がして自己嫌悪はんぱない
50ジャストで維持したいわ…
48だとガリガリだけど52だともう太ってる気がして自己嫌悪はんぱない
50ジャストで維持したいわ…
881 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 22:40:33.18 ID:hYakN/ZW
882 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 22:42:50.76 ID:e1QoFuEo
883 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 22:49:33.29 ID:guwzybJ1
やっぱ皆さん目標はBMIで出る健康体重より、美容体重辺りを目指してますか？
大晦日、元旦で外食して今日もダラダラしてたから1.5kg増えた
2月末までに4kg減するぞ
大晦日、元旦で外食して今日もダラダラしてたから1.5kg増えた
2月末までに4kg減するぞ
884 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 22:58:09.04 ID:I1L7EDqY
>>883
BMIは18強がベスト、19を超えたら埋もれると思っている。
BMIは18強がベスト、19を超えたら埋もれると思っている。
885 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 23:03:56.50 ID:wApljZ/S
886 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 23:13:03.93 ID:iitOgmCi
887 ：彼氏いない歴774年：2013/01/02(水) 23:38:38.78 ID:Vw2zCdbC
>>880
よければ行った方法をお願いします
よければ行った方法をお願いします
888 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 01:37:15.37 ID:savqVTRi
クリスマスから今日まで生理前も挟んだというのを言い訳にドカ食いしてしまった。
身長158で1日1,500目安に食べてたのにクリスマスあたりから今日までで1万8000ｷﾛｶﾛﾘｰオーバー
すごく最近になって肉がついてきたのがわかるｗ
ここでリバして挫折したくないんだけど、調整の仕方は今月いっぱい1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位にしてウォーキング１時間で大丈夫かな？
1000だとリバウンドしてしまうかな･･･
身長158で1日1,500目安に食べてたのにクリスマスあたりから今日までで1万8000ｷﾛｶﾛﾘｰオーバー
すごく最近になって肉がついてきたのがわかるｗ
ここでリバして挫折したくないんだけど、調整の仕方は今月いっぱい1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位にしてウォーキング１時間で大丈夫かな？
1000だとリバウンドしてしまうかな･･･
889 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 01:49:38.39 ID:s9bTPopG
>>888
おすすめは取り敢えず胃の調子整えるのに二日程度ヨーグルト断食してみたら。
おすすめは取り敢えず胃の調子整えるのに二日程度ヨーグルト断食してみたら。
890 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 07:50:28.07 ID:BqVr7sOv
手始めにヨーグルト断食いいよ。２日で２キロは落ちる。
そこから粗食にしてみたらどうでしょう。
そこから粗食にしてみたらどうでしょう。
レスありがとうございます
はじめの方はちょいきつめの食事制限(日1000kまで)と
気が向いたら腹筋30回とかショコ30分程度でした
はじめの方はちょいきつめの食事制限(日1000kまで)と
気が向いたら腹筋30回とかショコ30分程度でした
途中送信してしまった…
元がかなり太ってたのではじめはするする落ちました
落ちにくくなってからはゆるーい食事制限と1時間かなり早歩きでのウォーキング
5ヶ月で85→65になり一年休み
3ヶ月で65→56
その後はダラダラやる気あるときだけみたいな感じで、あんまり変わったこともしんどいこともしてないです
今はストレッチとたまーに筋トレだけしてます
元がかなり太ってたのではじめはするする落ちました
落ちにくくなってからはゆるーい食事制限と1時間かなり早歩きでのウォーキング
5ヶ月で85→65になり一年休み
3ヶ月で65→56
その後はダラダラやる気あるときだけみたいな感じで、あんまり変わったこともしんどいこともしてないです
今はストレッチとたまーに筋トレだけしてます
893 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 09:43:28.78 ID:DhjJv3yF
>>884
それ体重主義過ぎじゃない？
それ体重主義過ぎじゃない？
894 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 09:55:21.41 ID:BlzoWrdT
断食するのはいいんだけど そのあと
普通に食べ始めても体重戻らないのですか？
普通に食べ始めても体重戻らないのですか？
895 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 09:55:49.60 ID:K5c/gpOU
>>892
減量法ありがとございます
質問してもよろしいでしょうか
892の4行目の落ちにくくなってからは
それまでより食事は増えたけどウォーキングを加えたという事でしょうか？その間は筋トレされてましたか？
そして一年お休みの時はどうされてたかも聞きたいです
長い質問文ですみません
減量法ありがとございます
質問してもよろしいでしょうか
892の4行目の落ちにくくなってからは
それまでより食事は増えたけどウォーキングを加えたという事でしょうか？その間は筋トレされてましたか？
そして一年お休みの時はどうされてたかも聞きたいです
長い質問文ですみません
896 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 09:58:49.86 ID:s9bTPopG
>>894
普通に食べ始めたら戻るよ。
だから、次の日は復食って言っておかゆを食べる。
断食は体重を減らすのが目的じゃなく、腸内環境を整えてより痩せやすくさせるのが目的だよ。
その後、運動、食事制限をかけて削って行く
普通に食べ始めたら戻るよ。
だから、次の日は復食って言っておかゆを食べる。
断食は体重を減らすのが目的じゃなく、腸内環境を整えてより痩せやすくさせるのが目的だよ。
その後、運動、食事制限をかけて削って行く
897 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 10:14:57.29 ID:BqVr7sOv
898 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 10:24:53.50 ID:IGCFJRZC
>>893
垢抜け基準だとこのくらい。私の場合だけど。
垢抜け基準だとこのくらい。私の場合だけど。
900 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 10:51:18.53 ID:J0f1n2Aj
1ヶ月で4キロ、それも直近10日で2キロ、2日で1キロみたいなかんじで肥えてたけど、減りはじめた
良かった良かった
ここで減らさなきゃ春までずるずるいっちゃうんだよね
良かった良かった
ここで減らさなきゃ春までずるずるいっちゃうんだよね
901 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 15:04:37.60 ID:DZYEzSDt
上半身だけどんどん痩せていくｗｗｗ
下半身をどうにかしたくて、筋トレ脚尻しかしてないのに、
鎖骨・肩辺りがガリガリになっていく、なんだこれ
上半身鍛えたら脚細くなんのかなｗ
下半身をどうにかしたくて、筋トレ脚尻しかしてないのに、
鎖骨・肩辺りがガリガリになっていく、なんだこれ
上半身鍛えたら脚細くなんのかなｗ
902 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 15:20:19.51 ID:nTTav2zL
そら筋トレとかジョギングしてたら太くなるよ
903 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 15:45:48.77 ID:ZlMutKzw
私も下半身やせしたい
キャメロン体操効くかな
キャメロン体操効くかな
904 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 16:15:11.96 ID:DZYEzSDt
905 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 16:16:37.13 ID:nTTav2zL
脂肪がおちて太さは同じまま筋肉になったんでしょ
906 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 17:35:08.41 ID:dgP3JIq3
スロジョグのほうが効果がある気がする
早歩きくらいのスピードで走るんだけど、ウォーキングより疲れるし少し引き締まってきたみたい
まだ始めて1カ月だけど
早歩きくらいのスピードで走るんだけど、ウォーキングより疲れるし少し引き締まってきたみたい
まだ始めて1カ月だけど
907 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 18:17:58.74 ID:zrIdzUlM
11月以降ダイエットさぼってたら、あっという間にリバウンド！
またダイエットがんばるぞー！
周りが痩せの大食いばっかりで気持ちの共有できなくて辛い…
またダイエットがんばるぞー！
周りが痩せの大食いばっかりで気持ちの共有できなくて辛い…
908 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 23:49:53.41 ID:wWfmxPVA
下半身が太いのにデコルテの辺りが骨が浮いて貧相…
下半身筋トレ頑張る
下半身筋トレ頑張る
909 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 23:54:41.95 ID:W7RyfexW
今年は絶対痩せてやる。
910 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 00:15:17.46 ID:2vCd9Gfe
好きな人を誘ったら断られて傷心
痩せて自信つけてネガティブ思考変えたい
今年こそ変わらないとだめな気がしてきた
痩せて自信つけてネガティブ思考変えたい
今年こそ変わらないとだめな気がしてきた
911 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 00:18:31.24 ID:ouHQiUQq
>>909
それを文字で書くこと
見える所におくこと(ご飯を食べる食台から見える所ならなおいい)
痩せるの文字を携帯の待ち受けにするくらい
上はやり過ぎな所まで書いてますがインストラクタの先生に言われ出来る事は実行すると。痩せるの文字はかなり食欲を抑えられ意識も上がりました。
出来る範囲いいので、気軽でかなりオススメです。
それを文字で書くこと
見える所におくこと(ご飯を食べる食台から見える所ならなおいい)
痩せるの文字を携帯の待ち受けにするくらい
上はやり過ぎな所まで書いてますがインストラクタの先生に言われ出来る事は実行すると。痩せるの文字はかなり食欲を抑えられ意識も上がりました。
出来る範囲いいので、気軽でかなりオススメです。
912 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 05:02:46.48 ID:eTOZadi6
昨夜は過食せず眠ることができた
お腹がすいてたまらなかったので、
寝る前に豆乳温めたものにメープルシロップ少し入れて飲んだ
お腹がすいてたまらなかったので、
寝る前に豆乳温めたものにメープルシロップ少し入れて飲んだ
913 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 09:14:07.48 ID:6dofiwHn
今日、久々にスーツ着てるんだけど、パッツンパッツンで凄く見た目が悪い…
去年はこんなんじゃなかったと言うことは、去年から更に肥えたと言うことだ
まずは目標65キロから頑張ろうorz
去年はこんなんじゃなかったと言うことは、去年から更に肥えたと言うことだ
まずは目標65キロから頑張ろうorz
914 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 15:25:57.97 ID:XwLgi8jQ
年明け初めてホットヨガいってきた。
体重は変わってないのに、体のラインがだるんだるんでﾜﾛﾀwwwww
やっぱりトレーニング大切。
今年はあと2キロ痩せたい！
体重は変わってないのに、体のラインがだるんだるんでﾜﾛﾀwwwww
やっぱりトレーニング大切。
今年はあと2キロ痩せたい！
915 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 19:00:53.68 ID:sPzmWO08
ちょっと前までダイエットしようと思ってはすぐ辞めてたんだけど今度こそ本気出す
取り敢えず外でつい間食してしまわないように必要な分以外はお金を持ち歩かないようにする
取り敢えず外でつい間食してしまわないように必要な分以外はお金を持ち歩かないようにする
916 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 19:05:11.51 ID:KKw4zwOZ
最初から本気出せない人は続かない
917 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 21:35:14.05 ID:j2BMJASH
柳原加奈子ちゃんが痩せたようにみえたから、頑張る。
918 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 23:29:33.87 ID:UMKMo9gE
友達と食べる用事が続く
痩せたいけど会いたいから断れない
食べてる時は相手に気を使わせたくないから楽しく食べたい
足ぱか腹筋スクワット倍にして頑張ろう
痩せたいけど会いたいから断れない
食べてる時は相手に気を使わせたくないから楽しく食べたい
足ぱか腹筋スクワット倍にして頑張ろう
919 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 00:02:21.85 ID:5bcvvzsV
今年は絶対5キロ痩せる！誓う！
920 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 00:16:25.42 ID:Cr5E98Qq
最終目標まであと6キロ
生まれたとき4300gデブで、
記憶にある過去も写真も生涯デブ真っしぐらな私だったけど
地道にダイエット続けてやっと標準体重になった
これからの未知の世界にわくわくしてる
生まれたとき4300gデブで、
記憶にある過去も写真も生涯デブ真っしぐらな私だったけど
地道にダイエット続けてやっと標準体重になった
これからの未知の世界にわくわくしてる
921 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 01:16:03.96 ID:Fkil08aa
>>920 おめでと！あと少し頑張れ
ちょっと前にX'mas～昨日まで暴食で2万ｷﾛｶﾛﾘｰ弱オーバーしたと書き込んだんだけど明日、明後日は腸内環境整える為500kカロリー、7日～12日にかけて800kカロリーで復食
13日～20日にかけて1,000kカロリーで慣らし、21日～月末まで1200kカロリーで基礎代謝分摂取
来月から1,500kカロリー(本来の制限カロリー)まで戻す方法はOKかな？
連日の過食も2万kカロリー近くオーバーしたのも初めてだから、軌道修正の仕方が分からない･･･
ちょっと前にX'mas～昨日まで暴食で2万ｷﾛｶﾛﾘｰ弱オーバーしたと書き込んだんだけど明日、明後日は腸内環境整える為500kカロリー、7日～12日にかけて800kカロリーで復食
13日～20日にかけて1,000kカロリーで慣らし、21日～月末まで1200kカロリーで基礎代謝分摂取
来月から1,500kカロリー(本来の制限カロリー)まで戻す方法はOKかな？
連日の過食も2万kカロリー近くオーバーしたのも初めてだから、軌道修正の仕方が分からない･･･
922 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 09:09:13.30 ID:1rNCkDRf
良く噛んで食べるって今まで何回かやって直ぐ普通に食べちゃってたんだけど、何年かぶりに試してみたら気が長くなったのか最後まで出来た！
そして本当に満腹中枢刺激されるｗご飯いつもお茶碗に山盛りにしてるけど半分の量でお腹一杯でくるしくなってビビる
そして本当に満腹中枢刺激されるｗご飯いつもお茶碗に山盛りにしてるけど半分の量でお腹一杯でくるしくなってビビる
923 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 13:14:12.02 ID:nMyYRHFE
1000キロカロリーくらいに食事制限して、筋トレと有酸素運動３０分してるのに顔丸くなって体重増えた
痩せるのは無理なのか
もうやってらんねえ
痩せるのは無理なのか
もうやってらんねえ
924 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 14:14:42.61 ID:K7ofrdQ8
有酸素運動で燃焼し始めるのは20分から
1時間ぐらいしたらいいんじゃないかな
1時間ぐらいしたらいいんじゃないかな
925 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 14:15:04.47 ID:+Gf1H+QA
>>923
ジムとか通ってる？
素人が組むプランで効果でなくてもプロが組むと違うよ
そして1000キロカロリーって少なすぎない？
筋トレで効果を出すための必要なタンパク質が摂れない気がする
私は2000キロカロリー超えてるけど体重減る時は減る
ジムとか通ってる？
素人が組むプランで効果でなくてもプロが組むと違うよ
そして1000キロカロリーって少なすぎない？
筋トレで効果を出すための必要なタンパク質が摂れない気がする
私は2000キロカロリー超えてるけど体重減る時は減る
926 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 14:48:13.31 ID:fvfUip5e
高２女子
中２のときにダイエットして
158ｃｍ５０kg→４４kgまで落としたんだけど
リバウンドして現在160ｃｍ５１kg
炭水化物極端に抜いたり
食べなすぎたりするとリバウンドするよ！
徐々に減らしていくべきだと思う
偉そうこといってるけどリバウンドのせいで
痩せにくくなって困ってます。
たすけてーｗｗ
中２のときにダイエットして
158ｃｍ５０kg→４４kgまで落としたんだけど
リバウンドして現在160ｃｍ５１kg
炭水化物極端に抜いたり
食べなすぎたりするとリバウンドするよ！
徐々に減らしていくべきだと思う
偉そうこといってるけどリバウンドのせいで
痩せにくくなって困ってます。
たすけてーｗｗ
927 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 15:00:50.88 ID:K7ofrdQ8
高2女子で喪女板くんなよ
928 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 15:47:00.64 ID:1rNCkDRf
喪女は生まれた時から喪女なの、カリカリしないの
929 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 15:48:55.99 ID:SM/mI0eP
若いころから喪女を自覚できるだけの逸材なんだよ
「私だって大学生になればいずれは…」とか思っちゃってるような奴はイラネだが
ちなみに私にもそんな時期がありましたが、何事もなく社会人になりました
とりあえず痩せようっていうか、「せめて痩せよう」だな、もう
「私だって大学生になればいずれは…」とか思っちゃってるような奴はイラネだが
ちなみに私にもそんな時期がありましたが、何事もなく社会人になりました
とりあえず痩せようっていうか、「せめて痩せよう」だな、もう
930 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 16:03:04.34 ID:aPUZySGz
ここにいる人たちってさ、普通の人が食事制限や運動していると思ってるの？
よーく考えてみな
普通の生活してたらまずそんなことする暇ないからね
よーく考えてみな
普通の生活してたらまずそんなことする暇ないからね
931 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 16:07:59.68 ID:K7ofrdQ8
何を急に言い出してんの？
932 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 16:17:30.86 ID:FOzNtCeC
流れぶった切って投稿
自分今160/68、生活の変化とストレス、あと自分に甘い性格のせいでここ五ヶ月で10キロ増加
今までも痩せなきゃまずいって思ってたけど、今さっき友達に私が急激に太ったことネタにされて、悲しいけど悔しい分本気で痩せたいって思った
もう体型のせいで卑屈になって他人にきつくなってしまう醜い自分から脱したい
とりあえずここ数日は腹筋などの筋トレ続けてるけど、そろそろ自分に厳しくなってお菓子とか食事控えることにするよ
極端なダイエットじゃなく、自分に合った方法でリバウンドしないようにこのスレ見ながら頑張る！
自分今160/68、生活の変化とストレス、あと自分に甘い性格のせいでここ五ヶ月で10キロ増加
今までも痩せなきゃまずいって思ってたけど、今さっき友達に私が急激に太ったことネタにされて、悲しいけど悔しい分本気で痩せたいって思った
もう体型のせいで卑屈になって他人にきつくなってしまう醜い自分から脱したい
とりあえずここ数日は腹筋などの筋トレ続けてるけど、そろそろ自分に厳しくなってお菓子とか食事控えることにするよ
極端なダイエットじゃなく、自分に合った方法でリバウンドしないようにこのスレ見ながら頑張る！
933 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 17:05:55.53 ID:C4G6YrVS
ここで下手なエピソード語ってる人の多くはダイエット業者なんだろうなーとは思ってるよ
ダイエット関連の話は正直ネタ
ダイエット関連の話は正直ネタ
934 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 17:08:36.58 ID:8hLjBnCo
自分が参考にしなきゃいいだけじゃない
935 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 17:52:01.83 ID:jx6Uuf6g
どうしても何か食べたい時はあたりめ食べてる
3cmくらいに切って、小さなタッパーに入れて持ち歩いてるよ
低カロリーだし、沢山噛むからオススメ
3cmくらいに切って、小さなタッパーに入れて持ち歩いてるよ
低カロリーだし、沢山噛むからオススメ
936 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 18:03:41.62 ID:6up5q8TF
>>926
それ全然デブじゃないじゃん！
それ全然デブじゃないじゃん！
937 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 18:14:24.69 ID:ks9chKnE
ジム通えるような金がないから、いつも自己流になっちゃうんだけど、やっぱり素人だからかリバウンドが激しい…
10年間で10キロダイエットと15~20キロリバウンドを3セットくらい繰り返してるから、自力ではどうにもならなくなってきた…
10年間で10キロダイエットと15~20キロリバウンドを3セットくらい繰り返してるから、自力ではどうにもならなくなってきた…
938 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 18:58:46.26 ID:+Gf1H+QA
>>937
リバウンドしてる原因は？
ダイエットしてた時にやってた運動を止めたり、食事を昔と同じように食べてるとか？
>>925でジム行けよって書いた者だけど
永遠に続けられない事をやって体重減らしてるからリバウンドするんだよ
ダイエットって考えたら駄目
体重管理って考えて永遠に維持しないと駄目だよ
リバウンドしてる原因は？
ダイエットしてた時にやってた運動を止めたり、食事を昔と同じように食べてるとか？
>>925でジム行けよって書いた者だけど
永遠に続けられない事をやって体重減らしてるからリバウンドするんだよ
ダイエットって考えたら駄目
体重管理って考えて永遠に維持しないと駄目だよ
939 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 21:18:02.63 ID:mJbwe3pf
>>926
学生アピールしなくていいよ
学生アピールしなくていいよ
940 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 21:19:08.37 ID:ks9chKnE
>>938一日一食しか食べなかったりの過激寄りなダイエットだったから、普通に食べるようになるとあっという間に戻ってました
もともと運動音痴で縄跳びすらできないレベルだから、運動をさけてきたから基礎代謝がかなり悪いんだと思います
もともと運動音痴で縄跳びすらできないレベルだから、運動をさけてきたから基礎代謝がかなり悪いんだと思います
941 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 21:50:43.72 ID:+Gf1H+QA
>>940
じゃあ、歩きなよ
1時間4kmで歩いて身体ほぐしにラジオ体操してまた1時間4km歩いて帰っておいでよ
脱水症状の予防にペットボトルだけ持って。
少なくとも歩いてる時間は無駄な間食をしなくなる。
歩けないようになったら老後どうすんの？
運動音痴って言い訳にならないよ
じゃあ、歩きなよ
1時間4kmで歩いて身体ほぐしにラジオ体操してまた1時間4km歩いて帰っておいでよ
脱水症状の予防にペットボトルだけ持って。
少なくとも歩いてる時間は無駄な間食をしなくなる。
歩けないようになったら老後どうすんの？
運動音痴って言い訳にならないよ
942 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:02:14.95 ID:OKtg9t0T
943 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:07:35.44 ID:P9wpqui+
高タンパクと野菜を取り入れて毎日5km歩いたら1ヶ月で痩せた
目標体重より3kgほど更に痩せたから精神的にも良い
2kg戻っても安心感が大きい
でも炭水化物うまいんだよねー
久々炊きたて新米食べたら3回もお代わりしちゃった
翌日浮腫みまくりw
目標体重より3kgほど更に痩せたから精神的にも良い
2kg戻っても安心感が大きい
でも炭水化物うまいんだよねー
久々炊きたて新米食べたら3回もお代わりしちゃった
翌日浮腫みまくりw
944 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:14:57.07 ID:fvfUip5e
926です。
にちゃん初めてでよく分かんないで
書いてます。
＞＞936
でぶはデブでも下半身デブで痩せにくく太りやすいです。
体系がまじダサいですｗｗ
＞＞939
にちゃん初めてなんで不快な発言あったら
言ってください。すみません
にちゃん初めてでよく分かんないで
書いてます。
＞＞936
でぶはデブでも下半身デブで痩せにくく太りやすいです。
体系がまじダサいですｗｗ
＞＞939
にちゃん初めてなんで不快な発言あったら
言ってください。すみません
945 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:30:23.51 ID:peTBkORU
2ちゃん初めてとかいらない情報
946 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:31:55.24 ID:fvfUip5e
>>945
別にそーゆーのは気にしないでｗｗ
別にそーゆーのは気にしないでｗｗ
947 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:35:26.55 ID:nMyYRHFE
高校生アピールとか、アンカーもろくにつけれないしさげてないし、初めてなんでｗとか言う前にROMりなよ
見ててうざいわ
見ててうざいわ
948 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:43:55.78 ID:kJKuaDqI
その前に喪じゃないだろー
949 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:47:37.76 ID:WvMrha3G
高2で喪？喪と言うには若すぎるよ
10年くらいたったらおいで。
そこからが真の喪だ。
10年くらいたったらおいで。
そこからが真の喪だ。
950 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 22:49:28.28 ID:UBXRs0ho
よくこんな鬱陶しいレス出来るな
951 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 23:01:42.54 ID:uHckR0Qq
運動神経全くないけどフィットネスクラブに通っているよ
ビギナー向けのエアロビやステップを中心になんでもやっている
筋トレも一から教えてもらってちょびっとずつスタイルが良くなって嬉しい
学校の授業と違って出来ないからって怒ったり笑ったりする人がいないから
のびのびとやっている
ビギナー向けのエアロビやステップを中心になんでもやっている
筋トレも一から教えてもらってちょびっとずつスタイルが良くなって嬉しい
学校の授業と違って出来ないからって怒ったり笑ったりする人がいないから
のびのびとやっている
952 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 23:05:18.54 ID:oC9lKK1S
正しい知識がなかったらいつまでも痩せることはないと断言するよ
運動や食事制限で痩せたとしてもまた太るラットレースから永遠に脱け出すことは出来ないで年老いてゆく
年老いたら"ダイエット"なんて考えてる暇ないからね
普通なら"痩せたい"ではなく"健康になりたい"と思うはずだから
運動や食事制限で痩せたとしてもまた太るラットレースから永遠に脱け出すことは出来ないで年老いてゆく
年老いたら"ダイエット"なんて考えてる暇ないからね
普通なら"痩せたい"ではなく"健康になりたい"と思うはずだから
953 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 23:30:30.10 ID:TQo0NLZR
おなかすいた～
嫌なことあって胃が痛かったから食べなかったら、今頃おなかすいてきたわ…
嫌なことあって胃が痛かったから食べなかったら、今頃おなかすいてきたわ…
954 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 00:24:21.19 ID:u+p17gFD
もーダメだいい加減。
せっかく少し痩せてきたのにここ数日ドカ食い。
ほんと根本的にどうにかしなきゃ。
とりあえず添加物は敵だからコンビニ食やめる。スーパーで野菜とささみ大量に買ってきて煮込もう。数日その食事にして、20分ぐらいジョギングしよう。お風呂短くすれば問題ないし。
モチベが続かなくてすぐ挫折しちゃう。気合い入れるためにも書き込みました。
長文失礼しました
せっかく少し痩せてきたのにここ数日ドカ食い。
ほんと根本的にどうにかしなきゃ。
とりあえず添加物は敵だからコンビニ食やめる。スーパーで野菜とささみ大量に買ってきて煮込もう。数日その食事にして、20分ぐらいジョギングしよう。お風呂短くすれば問題ないし。
モチベが続かなくてすぐ挫折しちゃう。気合い入れるためにも書き込みました。
長文失礼しました
955 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 00:39:39.97 ID:sigOTO3E
１日腕立て伏せ500回やりましょう
956 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 00:40:35.23 ID:mKsAJwSw
957 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 01:21:39.79 ID:ys62WJd5
気づいたら77キロになってた。
全然ラッキーな数字じゃない。
うわぁがんばろう。
全然ラッキーな数字じゃない。
うわぁがんばろう。
958 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 02:12:08.08 ID:o+9veQgg
びっくりするくらい太ったのにびっくりするくらいなにもする気が起きない！
痩せなきゃって焦りはあるのに
とりあえず出来ることからってことで、レコーディングを始めた
これなら簡単だもんね
あとはウエストをツイストしたり、ながらトレーニングしたりする
ウエイトキープ最大のコツは「空腹時に腹八分目まで食べる」
（30過ぎからはさらに減らす、お腹が本当に減らない限りは食べない）
これに尽きるらしいけど、どうしても食べすぎる
ちなみにこれが厳密に守れたら割とすんなり痩せる（経験済み）
でもどうしても食べすぎる…
痩せなきゃって焦りはあるのに
とりあえず出来ることからってことで、レコーディングを始めた
これなら簡単だもんね
あとはウエストをツイストしたり、ながらトレーニングしたりする
ウエイトキープ最大のコツは「空腹時に腹八分目まで食べる」
（30過ぎからはさらに減らす、お腹が本当に減らない限りは食べない）
これに尽きるらしいけど、どうしても食べすぎる
ちなみにこれが厳密に守れたら割とすんなり痩せる（経験済み）
でもどうしても食べすぎる…
959 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 02:14:50.99 ID:LIAwrUO2
960 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 02:24:30.96 ID:fQsw0sqa
ふと気づいたら体重増えてたってひとは毎日計らないの？
961 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 02:42:57.33 ID:DvnZEFut
量を半分にすれば何食べてもいいよ
962 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 08:56:26.82 ID:zWMQQBl/
毎日測る意味がわからない
一日ごとの差なんて誤差の範囲でしょ
一週間ごとに測ってる
一日ごとの差なんて誤差の範囲でしょ
一週間ごとに測ってる
963 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 09:11:26.98 ID:4lqcJXa7
私以外の身内はみんな痩せてるけど、家に体重計自体無いよ
痩せてる友達数人も体重計らないって言ってた
長い間キープする方法を知ってるから体重計持つ意味すらないんだとさ
痩せてる友達数人も体重計らないって言ってた
長い間キープする方法を知ってるから体重計持つ意味すらないんだとさ
964 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 09:32:18.10 ID:6OEVb9Se
モチべ上げようと久々に覗いてみたら 変なの湧いてた
965 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 09:39:39.08 ID:AVeofWeB
そりゃ痩せてるのをずっとキープしてる人は必要ないだろ…スレチだわ
966 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 09:53:28.24 ID:WTmq2G/Q
数字を見てびっくりしてモチベあげるタイプか、
数字を見れないからこそびくびくしながらキープできるタイプか
人それぞれじゃないかね
数字を見れないからこそびくびくしながらキープできるタイプか
人それぞれじゃないかね
967 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 09:55:21.47 ID:tvML1cHG
自分は後者だな
ちょっと減ってると大丈夫だって油断してしまうからもうずっと見てない
ちょっと減ってると大丈夫だって油断してしまうからもうずっと見てない
968 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 10:46:02.51 ID:jQrF3yqj
風邪で正月寝込んでたら約5キロほど痩せてた
これを機に2月に同窓会があるからあと5キロ落としたい
外歩くの寒いから、トレーシーメソッドとコアリズムをやってみようと思います
これを機に2月に同窓会があるからあと5キロ落としたい
外歩くの寒いから、トレーシーメソッドとコアリズムをやってみようと思います
969 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 10:50:50.76 ID:WTmq2G/Q
970 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 11:09:33.34 ID:QDTSyCkX
100キロの人と50キロの人の5キロは違うから何とも
971 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 11:10:01.03 ID:jQrF3yqj
972 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 11:13:29.52 ID:QDTSyCkX
踏んじゃった
初めて立ててみたけど駄目なら教えて下さい
【デブ】とりあえず痩せよう61【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1357438351/
初めて立ててみたけど駄目なら教えて下さい
【デブ】とりあえず痩せよう61【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1357438351/
973 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 12:01:59.49 ID:ZnOKKREf
974 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 13:30:14.42 ID:+1slCRY6
通ってるジムの仲良いインストラクターから紹介された男性がいるけど
うまく行かなかった時の状況報告が辛い…
遊んだり、食事したりしてるけど
高スペック(旧帝法学部卒、大手企業勤務、難関国家資格持ち)なのを鼻にかけて
周りを馬鹿にしてる感じが酷くて
一緒に出かけたり、買い物に行ったり食事したりする時言葉の端々にそういう態度が現れてる
せっかくの高級な食事とかもマジで価値観が合わなくて彼と一緒だと美味しくないわ…
ただ紹介された手前、かなり上手く行ってるとインストラクターには報告…
ジム通いは出会い多いけどこんなリスクもある
うまく行かなかった時の状況報告が辛い…
遊んだり、食事したりしてるけど
高スペック(旧帝法学部卒、大手企業勤務、難関国家資格持ち)なのを鼻にかけて
周りを馬鹿にしてる感じが酷くて
一緒に出かけたり、買い物に行ったり食事したりする時言葉の端々にそういう態度が現れてる
せっかくの高級な食事とかもマジで価値観が合わなくて彼と一緒だと美味しくないわ…
ただ紹介された手前、かなり上手く行ってるとインストラクターには報告…
ジム通いは出会い多いけどこんなリスクもある
975 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 13:35:32.44 ID:kcs5tVYn
なんのこっちゃ
976 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 13:44:52.14 ID:ezkHXnj0
ジム通ってたことあるけど仲良くなったインストラクターとかいなかったｗ
ジムは楽しかったし実際かなり痩せたけどデブが自分しかいなかったなぁ
ジムは楽しかったし実際かなり痩せたけどデブが自分しかいなかったなぁ
977 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 13:50:41.81 ID:uAOgF1jn
正月のせいでリバウンドしたブヒ
家族も太ってるからか別に本気出さなくていっかって甘えてしまう
デブにとってデブは目に毒だわ
家族も太ってるからか別に本気出さなくていっかって甘えてしまう
デブにとってデブは目に毒だわ
978 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 13:57:32.68 ID:zWMQQBl/
食事制限やめたら体脂肪率が25から20になったよ
979 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 15:04:43.86 ID:GbPR073N
ヨガマットと腹筋鍛えるローラー買ったった
筋肉付けられるよう頑張る
筋肉付けられるよう頑張る
980 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 17:05:21.32 ID:sigOTO3E
もって１週間でしょw
981 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 17:09:54.30 ID:rwwxb+VF
太ってるからこそジムに行くんじゃんと脳内会議では意見が一致しているのだが、どうにもこうにもジムに行く勇気が出ない
太ってる上に筋肉量が減って、非常にまずい
運動と言えば散歩と家と駅の往復の歩き小一時間くらいのもの
ヨガやったり、朝ウォーキングしたりしたときは３か月で５～６キロだったけど痩せたけど、それより今は体力も筋力もないからちゃんとした鍛え方ならいたいんだけどなあ
近くのしょぼいジムに行くか、２駅となりの立派できれいなジムに行くかでも悩む
ジムに行ってる人はみなさん徒歩圏内にいってるんですかね？
こんなんだから痩せないんだな
とりあえず頭の整理のためにも歩いてくる
太ってる上に筋肉量が減って、非常にまずい
運動と言えば散歩と家と駅の往復の歩き小一時間くらいのもの
ヨガやったり、朝ウォーキングしたりしたときは３か月で５～６キロだったけど痩せたけど、それより今は体力も筋力もないからちゃんとした鍛え方ならいたいんだけどなあ
近くのしょぼいジムに行くか、２駅となりの立派できれいなジムに行くかでも悩む
ジムに行ってる人はみなさん徒歩圏内にいってるんですかね？
こんなんだから痩せないんだな
とりあえず頭の整理のためにも歩いてくる
982 ：ﾃﾞﾌﾞ：2013/01/06(日) 17:15:34.65 ID:D1MrOWle
157センチ67キロ24歳です。半年で20キロ痩せたいです。ダイエットしたことないのでアドバイス下さい。
983 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 17:23:50.89 ID:TWi48aWf
年末年始風邪諸々で2週間程筋トレやってなくてヤベーなと思ってたら1.2キロ減ってたでござる
なんか頑張ってた頃よりも痩せるって嬉しくないような、でも結果痩せてるから嬉しいような
とりあえずキープするように頑張る
なんか頑張ってた頃よりも痩せるって嬉しくないような、でも結果痩せてるから嬉しいような
とりあえずキープするように頑張る
984 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 17:25:06.51 ID:lrge2bwV
冷凍ブロッコリー最強www
レンチンしてポン酢と粗挽きコショウで食べまくってる
だいぶ痩せてきたからジョギング10キロに増やして徐々に通常食に戻す
レンチンしてポン酢と粗挽きコショウで食べまくってる
だいぶ痩せてきたからジョギング10キロに増やして徐々に通常食に戻す
985 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 17:32:43.59 ID:GbPR073N
>>980
そんなにもつわけないだろバカか
そんなにもつわけないだろバカか
986 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:11:47.16 ID:e0D4bmFY
私は通勤乗り換え駅徒歩1分のところにあるジムに通っている
必ず一度電車から降りるのでその足でジムへ行くよ
同じビルにドラッグストア、しまむら、無印、百均、スーパーなどがあるからいろいろ便利で通えている
必ず一度電車から降りるのでその足でジムへ行くよ
同じビルにドラッグストア、しまむら、無印、百均、スーパーなどがあるからいろいろ便利で通えている
987 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:17:38.09 ID:zWMQQBl/
>>985
ワロタ
ワロタ
988 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:20:25.46 ID:AVeofWeB
>>981
私は今は行ってないけど徒歩10分以内のところにあるKONAMIスポーツに通ってた
私は今は行ってないけど徒歩10分以内のところにあるKONAMIスポーツに通ってた
989 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:27:30.98 ID:+0QHE2Ph
>>988
で？それがどうした
で？それがどうした
990 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:27:38.95 ID:1O57jJaa
ジムって入会金1万、月会費も1万弱ぐらいするよね、公営の体育館とか通えばいいんだろうけど、本格的なフィットネスと違って公営施設にBMI30越えなんてまずいないだろうから気後れする…
991 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:41:43.49 ID:sigOTO3E
>>990
体重何キロ？
体重何キロ？
992 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:44:42.88 ID:sigOTO3E
＞筋肉付けられるよう頑張る
先に知能をつけろ
先に知能をつけろ
993 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:47:08.44 ID:1O57jJaa
>>991
70越えです
70越えです
994 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 18:52:12.44 ID:zWMQQBl/
995 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 19:12:34.85 ID:LUHNmpZc
停滞期入ったっぽい
体重が変わらないよ…
体重が変わらないよ…
996 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 20:16:29.41 ID:GbPR073N
最近ずっと変な人がいるけど病気の人なのかな？
相手しない方がいいんだろうけど普通に心配だ。可哀相
相手しない方がいいんだろうけど普通に心配だ。可哀相
997 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 20:58:39.64 ID:bvgw9k9H
変な人=デブ
だからこのスレ全員変な人
だからこのスレ全員変な人
998 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 21:39:24.63 ID:4wTxB2Su
変な人＝喪女
だからこの板全員変な人 だろ。
だからこの板全員変な人 だろ。
999 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 22:28:33.92 ID:vCmbt5pg
セールでスカートを買った。
ウエストゴムなのにキツいって何ぞorz
ウエストゴムなのにキツいって何ぞorz
1000 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 22:33:19.29 ID:czU1nLJy
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。