【デブ】とりあえず痩せよう59【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう57【喪女】
(になってるけどほんとは58)
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1344414326/
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう57【喪女】
(になってるけどほんとは58)
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1344414326/
|
|
|
2 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 17:00:59.91 ID:7XRb9jSP
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
3 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 02:26:27.16 ID:RPpxODF3
乙！
4 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 02:39:04.91 ID:8nfjKZW0
>>1乙！
5 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 06:14:05.82 ID:90GkBEVx
>>1のダイエットが成功しますように乙
6 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 09:24:55.04 ID:NaqgTiph
>>1乙
このスレで昔見たんだけど
針金ハンガーで脚のマッサージのやり方を紹介してくれてた人が居たんだけど
誰か針金の曲げ方？とか詳しい事覚えてる人居ない？
足のむくみがやばくて、急に思い出したんだけど
その人の我流だったのがぐぐっても出て来ないんだ…
誰か知ってたら教えてくれたら嬉しいです。
このスレで昔見たんだけど
針金ハンガーで脚のマッサージのやり方を紹介してくれてた人が居たんだけど
誰か針金の曲げ方？とか詳しい事覚えてる人居ない？
足のむくみがやばくて、急に思い出したんだけど
その人の我流だったのがぐぐっても出て来ないんだ…
誰か知ってたら教えてくれたら嬉しいです。
7 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 11:37:33.37 ID:4p3xV+xy
足痩せしたいお
8 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 19:45:26.38 ID:bWKQJ62C
食欲がやべー
9 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 20:11:01.38 ID:D3BCWrlD
>>1乙！
だんだん二重あごがひどくなってきたから舌回し体操？をしようと思う
あれってどのくらいやるべきなのかな？今は一日２０回を３セットやってるんだけど
あと腹筋もしたら顔も一緒に痩せたりするかな？
だんだん二重あごがひどくなってきたから舌回し体操？をしようと思う
あれってどのくらいやるべきなのかな？今は一日２０回を３セットやってるんだけど
あと腹筋もしたら顔も一緒に痩せたりするかな？
10 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 20:20:01.53 ID:mxXyL+dY
おなか凹ませるだけで痩せるって本当かな？
11 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 20:20:05.63 ID:BEGgqcZS
前スレで教えてもらったリズボク、5種類の動画を繋げて20分位にしたのを
やってみたら汗だくになってすごくいい！
ウエスト、背中、二の腕、脚、こりゃ全身に効くね。
これから続けてみるよ、ありがとう。
やってみたら汗だくになってすごくいい！
ウエスト、背中、二の腕、脚、こりゃ全身に効くね。
これから続けてみるよ、ありがとう。
12 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 20:48:09.50 ID:/ZdjCkcl
>1乙
前スレ1000もGJ
前スレ1000もGJ
13 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 21:05:10.26 ID:BAWJf6RX
いつも朝計っているところを夜計ったわけだけど
よっしゃあ+700グラム
誕生日だとかでケーキ貰ったり肉食べたりで+2キロとかあんぐりだったけど
とりあえず60きったしまあいいだろう
明日朝もう何百グラムか減ってたらいいな、夜と朝だしへるだろきっと…
昨日のヨガで筋肉痛になったけどいいかもしれない、続けよう
よっしゃあ+700グラム
誕生日だとかでケーキ貰ったり肉食べたりで+2キロとかあんぐりだったけど
とりあえず60きったしまあいいだろう
明日朝もう何百グラムか減ってたらいいな、夜と朝だしへるだろきっと…
昨日のヨガで筋肉痛になったけどいいかもしれない、続けよう
14 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 21:40:30.28 ID:4p3xV+xy
15 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 22:42:33.94 ID:DV/RwHSx
ようつべで見つけたリズボグとWii Fitやってる
どうせ喪女なんだから綺麗に痩せるんじゃなくて健康的に痩せたるわー
合わせて二時間くらいだしそんなに時間かからんね
みんなは運動にどのくらい時間かけてる？
どうせ喪女なんだから綺麗に痩せるんじゃなくて健康的に痩せたるわー
合わせて二時間くらいだしそんなに時間かからんね
みんなは運動にどのくらい時間かけてる？
16 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 23:25:12.56 ID:UBPddIeB
８月からプールで水中ウォーキングをしてるんだけど
この１ヶ月２０日間で９ｋｇ減った。（と言ってもまだデブなんだけど）
もちろん食事制限も同時進行でしてるけど。
やっぱ継続は力なりだね。結果を出せると自分を好きになれてくる。
この１ヶ月２０日間で９ｋｇ減った。（と言ってもまだデブなんだけど）
もちろん食事制限も同時進行でしてるけど。
やっぱ継続は力なりだね。結果を出せると自分を好きになれてくる。
17 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 00:07:07.19 ID:WcQ5JPnR
凄いなぁ 水中ウォーキングやっぱ運動になるんだね
水泳好きだから近くの運動公園のプール行こうとおもうんだけど
まず水着買う所から難問だ…
水泳好きだから近くの運動公園のプール行こうとおもうんだけど
まず水着買う所から難問だ…
18 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 01:19:22.24 ID:OaLCAHMm
水中ウォーキング行きたいけど、巨ピザ過ぎて…周りに悪夢みせそうだｗ
もう少し痩せたら絶対行くんだ！
もう少し痩せたら絶対行くんだ！
19 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 01:34:46.55 ID:K85SfmfN
半袖短パンのフィットネス水着とかだったら大丈夫じゃない？
20 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 06:09:15.40 ID:cImx8AqV
21 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 13:05:24.78 ID:wVJzx+fM
読者モデルとかの可愛いこって太ももふくらはぎ、体重どのくらいなんだろ
身長にもよるだろうけど、ギャル系の細さじゃなくてふわっとした女の子らしい体型のこ羨ましい
6kg痩せたけどあと10kgは痩せなきゃいけなさそう
身長にもよるだろうけど、ギャル系の細さじゃなくてふわっとした女の子らしい体型のこ羨ましい
6kg痩せたけどあと10kgは痩せなきゃいけなさそう
22 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 13:57:09.00 ID:WcQ5JPnR
今日初めてしった
太ももや背肉って年のせいで脂肪が移動しているだけで、やせても取れないということを…
やはり補強下着買った方がいいのかなぁ
太ももや背肉って年のせいで脂肪が移動しているだけで、やせても取れないということを…
やはり補強下着買った方がいいのかなぁ
23 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 16:51:23.31 ID:6goGhoUp
24 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 17:08:02.41 ID:MJ1HJTb1
顔やせのために小顔エクササイズ器具をかっちゃった
口角とほっぺたの筋肉痛がすごい
こいつぁ効くぜ・・・
贅肉と一緒にほうれい線もついでに消えてくれないだろうか
口角とほっぺたの筋肉痛がすごい
こいつぁ効くぜ・・・
贅肉と一緒にほうれい線もついでに消えてくれないだろうか
25 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 17:39:13.42 ID:1AV1iu5H
>>22-23
私は実際使ったから、高くていい下着はいいものだと思った。だけど下着は下着をつけている時に効果を発揮するだけだし、徐々に体のラインは変わってくるけどもの結構時間がかかる。23の言うとおり、運動して適性な筋肉をつける事がいちばんかと。
私は実際使ったから、高くていい下着はいいものだと思った。だけど下着は下着をつけている時に効果を発揮するだけだし、徐々に体のラインは変わってくるけどもの結構時間がかかる。23の言うとおり、運動して適性な筋肉をつける事がいちばんかと。
26 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 19:24:49.88 ID:roE/yPTA
健康診断でレッドカード出た、イエローっぽいけどorz
今まで今ひとつ真剣じゃなかったけど、諸々のことを吹き飛ばすには、痩せることが一番
だと気付いたわ
人間死ぬ気でやれば、がんばれる
無理はしないけど、運動、食事で絶対に痩せてやる！まずは半年後１５キロ減、その後の
半年で１５キロ痩せる
１ヶ月２～３キロペースで痩せるわ！
今まで今ひとつ真剣じゃなかったけど、諸々のことを吹き飛ばすには、痩せることが一番
だと気付いたわ
人間死ぬ気でやれば、がんばれる
無理はしないけど、運動、食事で絶対に痩せてやる！まずは半年後１５キロ減、その後の
半年で１５キロ痩せる
１ヶ月２～３キロペースで痩せるわ！
27 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 22:39:21.99 ID:+/8var50
ピーク時から９キロ痩せたけどまだ目標にたどり着けない
そしてまだ腹出とる…
そしてまだ腹出とる…
28 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 23:15:45.31 ID:YgUSTeH6
>>21
今日見たジンジャー？だったかに読モの新着体重載ってたよ
紙面では細っっ！って印象ではなくいわゆる美人だが一般人という感じだったのに
自分と同じ身長の人は自分より5kg少なかったorz
あと5kgか…結構厳しいぞ…
ギャル系ならさらに3～4kgは少なそうだ
今日見たジンジャー？だったかに読モの新着体重載ってたよ
紙面では細っっ！って印象ではなくいわゆる美人だが一般人という感じだったのに
自分と同じ身長の人は自分より5kg少なかったorz
あと5kgか…結構厳しいぞ…
ギャル系ならさらに3～4kgは少なそうだ
29 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 23:16:55.65 ID:YgUSTeH6
>>28
一行目は新着体重ではなく身長体重ですorz
一行目は新着体重ではなく身長体重ですorz
30 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 00:11:29.68 ID:Sad4mwNz
>>28
ちなみに身長体重はおいくつですか？
ちなみに身長体重はおいくつですか？
31 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 06:11:12.20 ID:Z2xtH5HM
>>30
158cm47kgです。
158cm47kgです。
32 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 07:59:31.33 ID:mA18KW6q
十分細いような…
読モとかでも42キロくらいしかないのかな。生理止まりそうだ
読モとかでも42キロくらいしかないのかな。生理止まりそうだ
33 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 08:27:28.72 ID:Q8wmKsdD
自分家の体重計に体脂肪を測る機能がついてるのを
初めて知って測ったら２１％だった
多いんだか普通なんだかよく分からないのだけど、皆どれくらいなの
初めて知って測ったら２１％だった
多いんだか普通なんだかよく分からないのだけど、皆どれくらいなの
34 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 10:02:39.84 ID:SOFnBeip
最近毎日ビール飲んでふて寝してたら体重54→57になった。あーせっかく痩せたのにｗ
しかも最近出にくくなり…始めたで
昨日なんて昼にカツ丼、夜にウィンナー、オムライス、ビール、寝る前にサラミ、チーズ。太るラインナップだな
しかも最近出にくくなり…始めたで
昨日なんて昼にカツ丼、夜にウィンナー、オムライス、ビール、寝る前にサラミ、チーズ。太るラインナップだな
35 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 14:21:24.01 ID:Q8wmKsdD
33だけど出先から帰って色々調べたらそんな訳なかった
お父さんの身長に設定されてるからだと思う…
気分害した人がいたらごめんなさい
お父さんの身長に設定されてるからだと思う…
気分害した人がいたらごめんなさい
36 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 14:44:37.33 ID:VVVxq1o+
37 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 16:48:43.34 ID:WL/iznna
52キロ台切りそうなとこで
コンビニの焼きそばたべた(´Д｀)
定期的に食べたくなる味なんだよね
コンビニの焼きそばたべた(´Д｀)
定期的に食べたくなる味なんだよね
38 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 17:12:24.87 ID:rlfIwwpn
たまに無性にUFOとケンタッキーが食べたくなる
39 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 17:52:51.83 ID:HYtCSSB1
40 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 19:03:43.47 ID:SOFnBeip
腹へってないのに食べなきゃと思ってしまい、ちゃんとした食事取っちゃう
41 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 19:43:26.97 ID:tToY2LhM
10kg痩せたら短足なのが浮き彫りになった…
いままでデブなせい、デブなせい…と勘違いしてたけど単に短いだけだった
コーギーもダックスもマンチカンも可愛いのに人間だとなぜこんなに滑稽なんだ
いままでデブなせい、デブなせい…と勘違いしてたけど単に短いだけだった
コーギーもダックスもマンチカンも可愛いのに人間だとなぜこんなに滑稽なんだ
42 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 22:48:00.32 ID:5s+65b2q
もう一息頑張れば40キロ切れるのに壁が厚い…
チビデブ卒業したい
チビデブ卒業したい
43 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 00:30:00.09 ID:cNzPu8VI
44 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 01:06:26.90 ID:iw7V0LsL
昨日フェス行って立ちっぱだったせいもあるのか、生理のせいもあるのか
足と顔のむくみがやばい
特に足はパンパンパンパースだよ
足と顔のむくみがやばい
特に足はパンパンパンパースだよ
45 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 01:08:25.46 ID:92YhStpK
この4日間本能の赴くまま、暴飲暴食しました
多分一日軽く2000kcalは超えてる
今までと変わらず、明日からまた生活正して10キロ目標に向けて再出発切ります
決意とともに書き込んでおく
多分一日軽く2000kcalは超えてる
今までと変わらず、明日からまた生活正して10キロ目標に向けて再出発切ります
決意とともに書き込んでおく
46 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 02:07:18.34 ID:X+8dk68G
太ももの間に隙間が都市伝説レベルに思えてきたからそろそろ頑張る
47 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 06:38:01.98 ID:F9d6BEYA
巨だったけど食生活を見直して細い母親と同じ食事量にしただけで今月７kg痩せた！
今までどれだけ食べてたんだろう…
今までどれだけ食べてたんだろう…
48 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 08:22:40.42 ID:z3Z4WIE1
なかなか痩せないとご飯の時に呟いたらお父さんに、
「それじゃないの」とぼそっと言われて手元を見たらどんぶりがあった
普通の茶碗買いに行ってくるわ
「それじゃないの」とぼそっと言われて手元を見たらどんぶりがあった
普通の茶碗買いに行ってくるわ
49 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 09:12:00.05 ID:nnfnBoAK
50 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 09:13:01.07 ID:Zpp5HSVs
51 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 09:49:26.53 ID:a/tu9bY6
とりあえず痩せたいので飲み物だけ摂取。
55.5からスタートだぜ。
リバしないよう耐える方が私には合っているという錯覚ダイエット。
55.5からスタートだぜ。
リバしないよう耐える方が私には合っているという錯覚ダイエット。
52 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 10:17:17.72 ID:biQJTxKZ
53 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 10:18:32.07 ID:sj4+/9P5
ヨガＤＶＤ昨日買った
あと５キロ減量できたらいいな
あと５キロ減量できたらいいな
54 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 15:24:49.28 ID:ZUMGJapI
いくらダイエットに挑戦しても48kgの壁が越えられない！どうして！くやしいの！
55 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 17:14:04.95 ID:N4cNjvC9
一応筋トレしてるけどなかなか筋肉つかないな
体力つけようとして逆に疲れてんのかな
とりあえずしっかり寝よう
体力つけようとして逆に疲れてんのかな
とりあえずしっかり寝よう
56 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 18:08:51.74 ID:Ceph/VrQ
9月25日(火)よる7:00から
「あの日に帰りたい特別編！ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP」あるよ
私の場合痩せてた時期（あの日）がないからこの番組出れないな
「あの日に帰りたい特別編！ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP」あるよ
私の場合痩せてた時期（あの日）がないからこの番組出れないな
57 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 22:02:20.06 ID:qMJVLc0L
腹回りだけいつもデブ
小学生の頃からずっとお腹ぽっこり体型
ウエストが細くなってもぽっこりだけは変わらない
しかも貧乳だからガチで胸より腹の方が出てる状態
腹筋しても下腹だけはでてる…
小学生の頃からずっとお腹ぽっこり体型
ウエストが細くなってもぽっこりだけは変わらない
しかも貧乳だからガチで胸より腹の方が出てる状態
腹筋しても下腹だけはでてる…
58 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 03:43:22.54 ID:RKNeLz2s
59 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 03:46:35.71 ID:F2ViIXAr
>>57
姿勢悪いんじゃない？隠れ猫背って下腹ぽっこりするらしいよ
姿勢悪いんじゃない？隠れ猫背って下腹ぽっこりするらしいよ
60 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 12:22:12.93 ID:4FI+OuVo
2週間で70→64kgになった
10年ぶりの体重だわ、もっと頑張ろう
10年ぶりの体重だわ、もっと頑張ろう
61 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 12:25:33.34 ID:0GfPNbcP
62 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 12:33:26.56 ID:DBMn1QDn
生理中って痩せにくいんだよね？
終わったらウォーキング頑張る！
終わったらウォーキング頑張る！
63 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 12:35:08.80 ID:z/SCj6Wa
64 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 13:29:36.72 ID:K2STbbe7
身長がわからないからなんとも言えないけど、あまり短期間で体重落とすと危ないよ…
65 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 13:39:50.00 ID:4FI+OuVo
66 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 15:10:36.18 ID:HDK5pH3M
濃い緑茶いいね！美容にも良さそう
寒くなってきたしお茶が美味しい季節だわ
寒くなってきたしお茶が美味しい季節だわ
67 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 16:07:31.59 ID:aRtNP++H
２ヶ月振りに会った友達に「痩せたね」って言われた！
21時以降から飲みに行って炭水化物二品頼んだり、結構飲んで食べたのに0.4キロしか増えてなかった！
運動しながら痩せると良い事あるね
21時以降から飲みに行って炭水化物二品頼んだり、結構飲んで食べたのに0.4キロしか増えてなかった！
運動しながら痩せると良い事あるね
68 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 16:20:02.44 ID:CssgaP0c
運動すると体質も変わるしね
食事制限だけだとリバるしいいことないわ
食事制限だけだとリバるしいいことないわ
69 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 00:25:44.84 ID:dktMdVsk
ウォーキング始めて二週間、体重の振り幅に振り回されてたけど
漸く一キロ落ちてくれた。凄い嬉しいわ
足の筋肉痛も全然なくなったし、そろそろ運動増やそうと思って
スクワット？みたいなのしたら太ももいってええええええ
ウォーキングだけじゃ太ももはそんなに使わないのか…でも明日も頑張ってやるわ
漸く一キロ落ちてくれた。凄い嬉しいわ
足の筋肉痛も全然なくなったし、そろそろ運動増やそうと思って
スクワット？みたいなのしたら太ももいってええええええ
ウォーキングだけじゃ太ももはそんなに使わないのか…でも明日も頑張ってやるわ
70 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 02:04:21.04 ID:ysYdPJbp
入らなくなってたズボンが入るようになってた
うれしいお
うれしいお
71 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 11:57:21.12 ID:Ksyx+K+9
ちょっとストレスが続いて気付いたら過食してた
少し前まで余裕で入ってたスカートが凄くきつくなってて目が覚めたよ
また軌道修正しなきゃなぁ…
微熱続きだったけど平熱に戻ったしまた運動しなきゃ！
少し前まで余裕で入ってたスカートが凄くきつくなってて目が覚めたよ
また軌道修正しなきゃなぁ…
微熱続きだったけど平熱に戻ったしまた運動しなきゃ！
72 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 14:25:00.96 ID:qbbmwg/F
1･5kg減ってた
まぁこんくらいは誤差の範囲だから喜んじゃだめー
まぁこんくらいは誤差の範囲だから喜んじゃだめー
73 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 21:26:50.08 ID:OQwkDvQ8
74 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 21:28:14.63 ID:NxmaCUvN
少しずつだけどヨガで段々痩せて来てる
続けばいいな
続けばいいな
75 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 22:06:26.58 ID:Zz+6AWV5
体重減ったのにアイスくいてええええええ！
かりっとしたコーンつきのアイス食べたい食べたい
コンビニで200円でちょっとしかおつりこないやつ食べたい
…明日スイミング入会してこよ
かりっとしたコーンつきのアイス食べたい食べたい
コンビニで200円でちょっとしかおつりこないやつ食べたい
…明日スイミング入会してこよ
76 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 22:31:23.05 ID:YAn+UauI
ええかんじで食欲セーブできてる
体調不良かな？
とりあえず2キロくらいストンと痩せたい
体調不良かな？
とりあえず2キロくらいストンと痩せたい
77 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 23:16:00.85 ID:ROY8WzzM
78 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 07:07:05.25 ID:dSZwK5YG
テレビに知り合いが出ていて痩せて彼氏とラブラブだっていうじゃないか…
久しぶりに体重測ったら２キロ増えてたし頑張って痩せる！
普通の人間になりたい
久しぶりに体重測ったら２キロ増えてたし頑張って痩せる！
普通の人間になりたい
79 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 09:41:43.47 ID:suhVBXqs
６４ｋｇになっちゃてからピンヒール履くと足がめちゃくちゃ疲れるんで、
しばらくウェッジにしてたけどやっぱり細めヒールのほうが少しは華奢に見えるよね
痩せたら少しは楽になるのかな？
今５５ｋｇまで痩せて足がワンサイズ小さくなった
４５ｋｇくらいになれば７ｃｍヒールで颯爽と歩けるようになったりするんだろうか
しばらくウェッジにしてたけどやっぱり細めヒールのほうが少しは華奢に見えるよね
痩せたら少しは楽になるのかな？
今５５ｋｇまで痩せて足がワンサイズ小さくなった
４５ｋｇくらいになれば７ｃｍヒールで颯爽と歩けるようになったりするんだろうか
80 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 09:47:31.61 ID:T86px6go
81 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 11:59:55.21 ID:k1k9V+8A
自分は逆にヒール履くとふくらはぎの脂肪がもりっとなるから余計太ましく見えるわ…
82 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 12:15:53.06 ID:EvQRWKVw
早食いなのでゆっくり食べることに心がけてみた。
食事の時に３０回噛むのって意外と難しい。
２０回くらい噛むとすでに口の中に食べ物ないしｗ 今まで４～５回噛んで飲み込んでたんだろうな。
食事の時に３０回噛むのって意外と難しい。
２０回くらい噛むとすでに口の中に食べ物ないしｗ 今まで４～５回噛んで飲み込んでたんだろうな。
83 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 12:47:27.96 ID:4+gHZfSE
高校生になるまで身長－体重＝117くらいのガリガリだった
ハタチのいまは立派なデブ
父親も母親もあたしの変化に頭がついてこれていない
痩せてたあの頃とまでは言わないから人並みになりたい
ハタチのいまは立派なデブ
父親も母親もあたしの変化に頭がついてこれていない
痩せてたあの頃とまでは言わないから人並みになりたい
84 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 02:19:14.74 ID:M1MdPz9G
集中してやれば３ヶ月で目標体重に到達できるとこまできた
それなのに一生の内のたった３ヶ月が何で我慢できないんだ自分orz
とりあえずお菓子売り場を素通りするところから始めよう
それなのに一生の内のたった３ヶ月が何で我慢できないんだ自分orz
とりあえずお菓子売り場を素通りするところから始めよう
85 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 03:27:10.84 ID:oNdsB2Aj
86 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 08:53:05.63 ID:XMzbeTYJ
折角運動やり始めたし、これを機会にタバコもやめたいけど…
やめた途端に口が寂しくなって食い物に走りそうな気がする
目標達成してからにしようかな
やめた途端に口が寂しくなって食い物に走りそうな気がする
目標達成してからにしようかな
87 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 08:55:40.22 ID:DCx1AkAq
私も誰に取られるわけでもないのに何故か急いで食べてしまう…
典型的なデブ脳ｗ
典型的なデブ脳ｗ
88 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 13:07:08.04 ID:HHSOgrYP
89 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 14:11:18.06 ID:TizUUi8U
お昼に蒸しキャベツ食べたらおいしい＆思ってたよりお腹いっぱいになった！
夜ご飯代わりにしてみようかな
夜ご飯代わりにしてみようかな
90 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 15:11:29.24 ID:E6CGccTq
１ヶ月で55→58になってこれはヤバイとダイエット開始
今1週間目、57キロ。
誤差の範囲内なんだろうけど、毎日計って少しずつ減って～って、嬉しいものだね…
今まで運動を全くしなかったっていう証拠ばりに全身筋肉痛でつらい…
今1週間目、57キロ。
誤差の範囲内なんだろうけど、毎日計って少しずつ減って～って、嬉しいものだね…
今まで運動を全くしなかったっていう証拠ばりに全身筋肉痛でつらい…
91 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 16:05:32.80 ID:TM9UegcA
6月50kgからはじめてついに今日43.99kgになった！43kg代って高校生ぶり…
趣味に費やす時間をジムに回していて、なんでこんなことしてるんだろう、ダイエットしたって意味ないのに、とか思う時もあるけどデブよりマシだよね！嬉しい！
目標40kgジャストまで頑張ろう
趣味に費やす時間をジムに回していて、なんでこんなことしてるんだろう、ダイエットしたって意味ないのに、とか思う時もあるけどデブよりマシだよね！嬉しい！
目標40kgジャストまで頑張ろう
92 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 17:43:45.64 ID:tdUMTCZX
93 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 19:41:17.69 ID:I3y9wp6O
やばいやばい
旅行中、旅行後からずっと過食が続いている!!太りすぎて死ぬ
旅行中、旅行後からずっと過食が続いている!!太りすぎて死ぬ
94 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 19:48:35.06 ID:zRCwrqQG
きょうしゃぶしゃぶ食べ放題行ってもうた
95 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 21:21:38.19 ID:oma+USkk
持病と生理のせいで貧血が酷い
昨日はとりあえず運動休んだけど今日ショコやったら2分できつくなった…
貧血がよくなるまでに体重増えたら嫌だなぁ…
昨日はとりあえず運動休んだけど今日ショコやったら2分できつくなった…
貧血がよくなるまでに体重増えたら嫌だなぁ…
96 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 21:28:18.58 ID:0BbciX5i
セルライト除去の為に自分で足揉んでたら鳥肌みたいな湿疹がポコポコできて怖い
97 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 21:36:59.37 ID:KygRZHvj
ジム通ってた頃は週5でいってたから３か月で10kg痩せたけど
辞めてからリバウンドで5kg戻った…
やっぱり毎日ウォーキングorジョギングする習慣つけた方が良いよね
辞めてからリバウンドで5kg戻った…
やっぱり毎日ウォーキングorジョギングする習慣つけた方が良いよね
98 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 21:37:17.84 ID:mWUFZ6lI
お菓子が辞められない…
99 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 21:37:54.04 ID:Lqz9NV6u
100 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 21:48:51.59 ID:pOA/bDDp
ヒップが１mを超えたのでこれはやばいと感じ
カーヴィーダンスしてみたら１日で98㎝になったわ
スゲーと思いつつも98㎝ってすごい数字だなと
しみじみ思う秋。
カーヴィーダンスしてみたら１日で98㎝になったわ
スゲーと思いつつも98㎝ってすごい数字だなと
しみじみ思う秋。
101 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 22:57:45.19 ID:3bFwOv0F
102 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 00:20:47.56 ID:VXMFM+Tn
みんなモチベ高くてすごい！
最悪な体重記録してキープしてるから痩せないとorz
年末までに5kgは落としたい！！
最悪な体重記録してキープしてるから痩せないとorz
年末までに5kgは落としたい！！
103 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 02:01:12.03 ID:zWK5WXIs
今流行りのグリーンスムージー
親が作ってくれたから飲んでみたけどおいしかった
しかしこれ1リットルとか材料費ぱねぇだろ・・・
セレブしかできないな・・・
酵素はダイエットにもいいみたいだし、親が協力してくれるのに乗っかろう
そしてなんとしてでも11月までに10kg落とさなきゃ・・・
親が作ってくれたから飲んでみたけどおいしかった
しかしこれ1リットルとか材料費ぱねぇだろ・・・
セレブしかできないな・・・
酵素はダイエットにもいいみたいだし、親が協力してくれるのに乗っかろう
そしてなんとしてでも11月までに10kg落とさなきゃ・・・
104 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 03:07:45.88 ID:hMGMoQNc
>>99
強くやればいいもんだと勘違いしてたわ。｡マッサージクリーム試してみますありがとうございました
強くやればいいもんだと勘違いしてたわ。｡マッサージクリーム試してみますありがとうございました
105 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 10:13:10.39 ID:lcurereZ
風邪引いたら一日で1kgおちた。嬉しいw
106 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 10:17:41.09 ID:8cm6JQTa
私も頑張らなきゃな
153cm58kgあるから10kgは痩せないと…
今年中に、いやクリスマスまでに頑張る！！
153cm58kgあるから10kgは痩せないと…
今年中に、いやクリスマスまでに頑張る！！
107 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 13:29:51.46 ID:cW09/xZT
自分の太ももがぎょっとするくらい太い
どうやったら細くなるんだこれ
どうやったら細くなるんだこれ
108 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 14:31:12.07 ID:IS0dwoaJ
今度飲み会行くんだけど、お酒だけ飲んでたら大丈夫かな？
109 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 14:52:14.70 ID:wnPXFeJF
110 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 15:10:35.55 ID:0+4Jo723
111 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 17:12:58.29 ID:yXTm5g2k
食欲自体を下げるにはどうすればいいんだろう
美味しそうなものをちょこちょこ食べるから結局総カロリーが高くなる
お腹空いてなくても興味で食べてしまう
食への興味があり過ぎるんだよね
美味しそうなものをちょこちょこ食べるから結局総カロリーが高くなる
お腹空いてなくても興味で食べてしまう
食への興味があり過ぎるんだよね
112 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 18:12:10.10 ID:1BG9K1nE
7月下旬～8月始め辺りからショコ始めて、食事もなるべて三食取る、
間食はほとんど控えてどうしても甘いものが食べたくなったら
蒟蒻ゼリー(ウィダーインゼリーみたいな形状のやつ)でお腹を満たす。
減ってなかった時のショックが怖くて計ってなかったんだけど、
久々に体重計乗ったら57→53kgになってた！元の体重の45kgに戻るにはまだまだだけど、
ちゃんと減ってたのでモチベーション上がった！年内に50kgまで落としたい！
間食はほとんど控えてどうしても甘いものが食べたくなったら
蒟蒻ゼリー(ウィダーインゼリーみたいな形状のやつ)でお腹を満たす。
減ってなかった時のショックが怖くて計ってなかったんだけど、
久々に体重計乗ったら57→53kgになってた！元の体重の45kgに戻るにはまだまだだけど、
ちゃんと減ってたのでモチベーション上がった！年内に50kgまで落としたい！
113 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 19:35:10.73 ID:RnW63C9Q
>>111
運動いっぱいしたら疲れすぎて食欲なくなったり
お茶やお水などいっぱい飲んだり
ガムかんだりすればなんとか気が紛れる気がする
でも最近睡眠不足で食欲が増して来ちゃってるんだよね この方法も効果ないほどに…
運動いっぱいしたら疲れすぎて食欲なくなったり
お茶やお水などいっぱい飲んだり
ガムかんだりすればなんとか気が紛れる気がする
でも最近睡眠不足で食欲が増して来ちゃってるんだよね この方法も効果ないほどに…
114 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 23:16:29.12 ID:JVWauXRT
166cm/64kgなんだけど、なかなか痩せない停滞期に入って困ってる
友人が言うには「パッと見そんなに体重あるようには見えないよ～」らしいけど、
お腹の贅肉とふとももの太さがヤバい…
年内までにあと8kgは落としたい！
友人が言うには「パッと見そんなに体重あるようには見えないよ～」らしいけど、
お腹の贅肉とふとももの太さがヤバい…
年内までにあと8kgは落としたい！
115 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 02:04:59.18 ID:1pcq3Cde
>>108
ダイエットスレとしてはおつまみはお勧めしないけど、
もしお酒が弱いなら、空腹状態でアルコールだけ摂取するのは止めた方がいい。
サラダや漬物系だけ食べればいいんじゃないかな。
あとは場の空気を壊さない程度には食べた方がいいと思う。おせっかいでごめん。
ダイエットスレとしてはおつまみはお勧めしないけど、
もしお酒が弱いなら、空腹状態でアルコールだけ摂取するのは止めた方がいい。
サラダや漬物系だけ食べればいいんじゃないかな。
あとは場の空気を壊さない程度には食べた方がいいと思う。おせっかいでごめん。
116 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 08:07:53.89 ID:W3coR/yv
117 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 10:58:59.45 ID:GcCsmtYE
今までも口だけでは痩せるって言ってたけど今回こそ本気でダイエットする
膝が悪いからとりあえず食事制限で減らしてから運動も取り入れる
痩せてニーハイ履くんだ！！！
膝が悪いからとりあえず食事制限で減らしてから運動も取り入れる
痩せてニーハイ履くんだ！！！
118 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 13:02:20.18 ID:Kx1Ayh9E
衣替えついでに以前買った冬服を着てみたらキツくて入らなかったorz
無理すれば入るけど漫画みたいにボタン飛びそうｗ
寒くなる前にくびれをつくるぜ
無理すれば入るけど漫画みたいにボタン飛びそうｗ
寒くなる前にくびれをつくるぜ
119 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 15:40:27.23 ID:8OFx87lp
久しぶりに友達と遊んだからって調子に乗りすぎた…
カロリー計算せずに食べるとやっぱりダメだ
明日からまたウォーキングの日々だ
カロリー計算せずに食べるとやっぱりダメだ
明日からまたウォーキングの日々だ
120 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 16:12:25.87 ID:dFYrJ/Rx
どうやら停滞期に突入したようで、なかなか体重が減らない。
目標は成人式までに５０キロ代に行く！だったけれど無理そうだ…
今年中には６０キロ代前半に行けるように頑張ろう！
目標は成人式までに５０キロ代に行く！だったけれど無理そうだ…
今年中には６０キロ代前半に行けるように頑張ろう！
121 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 16:17:32.25 ID:4qhtsmkF
床上足パカがキツ過ぎて10回でめげるんだが…
皆これ何回くらいやってるの…？
皆これ何回くらいやってるの…？
122 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 21:11:28.92 ID:u6Pk0Ltq
123 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 21:33:56.72 ID:nbALbcrj
124 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 21:42:37.29 ID:H/9ZGy4M
125 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 09:39:55.26 ID:cR3BXVFU
床上足パカやって実際効果出た人っている？
続けてはいるけど、なかなか目に見えた変化がなくて
ついついサボりがちになっちゃうんだよね…
続けてはいるけど、なかなか目に見えた変化がなくて
ついついサボりがちになっちゃうんだよね…
126 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 10:47:20.36 ID:MlSa2qiV
127 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 11:02:56.35 ID:m9dHBRbT
1日だー月初だー
何かを始めて月末に効果出てるのか確かめるのには丁度いいよね
今まで食事制限だけだったけど、後ろ手バイバイと足パカを今日から始めてみよう
何かを始めて月末に効果出てるのか確かめるのには丁度いいよね
今まで食事制限だけだったけど、後ろ手バイバイと足パカを今日から始めてみよう
128 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 11:07:05.57 ID:pT203tRa
ここ２ヶ月体重が減らない。停滞期ってやつかな
生理２週間前で益々落ちなくなるな…鬱だ
生理２週間前で益々落ちなくなるな…鬱だ
129 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 11:11:42.49 ID:1Bf9brkS
130 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 11:49:44.25 ID:GwPPBXBk
昨日コンサート２公演参戦したら２キロ落ちてた
この調子で痩せたい
この調子で痩せたい
131 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 14:06:01.15 ID:5vN6iuPp
>>>126
それでまたなぜこのスレにいる？
それでまたなぜこのスレにいる？
132 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 14:10:36.14 ID:QU0uut6k
一日一食などで胸落としたくないからかなり胸揺らさないよう気をつけて
生活して5キロ減った。
そして測ったらワンカップ下がっていた。
やっぱり一日一食が原因ですか？それとも5キロ減ったらこのくらい妥当？
ほしのあきって胸落としたくないからウォーキングで痩せたのは有名だが
全く落ちないもんかね
生活して5キロ減った。
そして測ったらワンカップ下がっていた。
やっぱり一日一食が原因ですか？それとも5キロ減ったらこのくらい妥当？
ほしのあきって胸落としたくないからウォーキングで痩せたのは有名だが
全く落ちないもんかね
順調に綺麗にやせられますように
134 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 14:31:26.65 ID:7awmFUMT
凶とかｵﾜﾀ
135 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 14:51:44.05 ID:MlSa2qiV
>>131
また太ったからに決まってるじゃないかw
また太ったからに決まってるじゃないかw
9月は1.3kgしか落とせなかった
3kgとは言わない、せめて2kg…と思っていたけど無理だったｗ
でも、内臓脂肪レベルが8月終了時と比べて、一段階（7→6）下がってて嬉しい
まだ高いけど、一段階ずつ落とせるように今月も頑張ろう
3kgとは言わない、せめて2kg…と思っていたけど無理だったｗ
でも、内臓脂肪レベルが8月終了時と比べて、一段階（7→6）下がってて嬉しい
まだ高いけど、一段階ずつ落とせるように今月も頑張ろう
137 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 16:09:57.45 ID:IZ1X/s+M
私は足が太いので恥ずかしながら歩くと太ももの付け根とか膝らへんの内側が擦れてたんだけど
足が痩せたことによってどこも擦れずスッスッと歩けるようになり、すごく快適になった！
足が擦れてた引っかかるのがどれだけ不快なことだったか分かったよ
太ってると体は重いし人目は気になるしでどんどん外出たくなくなってますます痩せにくいね。体も全体的に軽くなったことだしもっと運動するぞー
足が痩せたことによってどこも擦れずスッスッと歩けるようになり、すごく快適になった！
足が擦れてた引っかかるのがどれだけ不快なことだったか分かったよ
太ってると体は重いし人目は気になるしでどんどん外出たくなくなってますます痩せにくいね。体も全体的に軽くなったことだしもっと運動するぞー
138 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 17:34:49.64 ID:nMqrslTa
かなり食べるのにあまり見た目に出ない。
これは内臓脂肪についていってるのかな。
これは内臓脂肪についていってるのかな。
139 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 18:36:55.79 ID:mH/HiVhM
>>138 食べ物、食べる時間帯や順番で脂肪になりにくいことがあるよ
前にテレビで50代ぐらいのボディービルダーの見た目が30代ぐらいでビックリした
ムッキムキにはなりたくないけど、有酸素だけじゃなく筋トレもちゃんとしようと思った
有酸素でさえサボり気味だけど、今日は1日だし今日から始めるぞ
前にテレビで50代ぐらいのボディービルダーの見た目が30代ぐらいでビックリした
ムッキムキにはなりたくないけど、有酸素だけじゃなく筋トレもちゃんとしようと思った
有酸素でさえサボり気味だけど、今日は1日だし今日から始めるぞ
140 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 20:44:43.21 ID:7er2B7g3
下半身が全然痩せない…。上半身、特に顔だけ痩せてばかりで、
最近ではとうとう、うっすらだけど頬がこけてきた。
だから会う人会う人に「大丈夫？ 綺麗になったと言うよりやつれてない？」と言われ、
その後下半身の事を言うと「…ああ」と納得した様な反応をされる。
私の母親も同じように顔だけ肉が落ちやすいタイプで、
同窓会の写真を見たら体は樽の様なのに、顔だけはおばさんの中では小顔で綺麗な方だった。
地道に下半身の筋トレするしかないか。いつになったらショーパン履けるのか。
最近ではとうとう、うっすらだけど頬がこけてきた。
だから会う人会う人に「大丈夫？ 綺麗になったと言うよりやつれてない？」と言われ、
その後下半身の事を言うと「…ああ」と納得した様な反応をされる。
私の母親も同じように顔だけ肉が落ちやすいタイプで、
同窓会の写真を見たら体は樽の様なのに、顔だけはおばさんの中では小顔で綺麗な方だった。
地道に下半身の筋トレするしかないか。いつになったらショーパン履けるのか。
141 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 20:47:45.52 ID:7er2B7g3
↑自意識過剰の様な書き方をしてしまいましたが、私の顔立ちはどう見てもブスです。
決して綺麗ではありません。気の弱そうな馬面です。
決して綺麗ではありません。気の弱そうな馬面です。
142 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:12:05.05 ID:5BbFf7uz
143 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:16:20.31 ID:SV62oH2J
また夕食後にあれこれ摘んでしまった…
下腹ぽっこりが中々取れないようわあああん
下腹ぽっこりが中々取れないようわあああん
144 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:26:43.68 ID:I0m+iF4/
9月は400gしか痩せてない。誤差の範囲だ・・・
ダイエット生活3か月で怠けてきた。
怪我して10日くらい運動できなかったのも痛かった。
その後さぼり気味だし。
今月は1.5キロ痩せる！
ダイエット生活3か月で怠けてきた。
怪我して10日くらい運動できなかったのも痛かった。
その後さぼり気味だし。
今月は1.5キロ痩せる！
145 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:37:55.31 ID:3VEzURfr
146 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 22:16:39.75 ID:MlSa2qiV
147 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 22:28:24.90 ID:fWSp2ivS
ダイエット始めて二か月
以前から四キロ減って６０キロになった
足パカと腹筋腕立てと下半身のヨガしたけど
私も５０キロ台に行きたい
穿くの苦しいから放置してるズボンを無駄にしたくない
以前から四キロ減って６０キロになった
足パカと腹筋腕立てと下半身のヨガしたけど
私も５０キロ台に行きたい
穿くの苦しいから放置してるズボンを無駄にしたくない
148 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 23:08:06.86 ID:P3AnuIS5
顔痩せるの羨ましすぎるよ…
どうやったら痩せるんだ顔
どうやったら痩せるんだ顔
149 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 23:18:33.24 ID:zeH9fyCA
自分は逆に上半身が痩せない…
二の腕がぶよぶよで見るたび目をそらしたくなる
みんな何して痩せたんだ
二の腕がぶよぶよで見るたび目をそらしたくなる
みんな何して痩せたんだ
150 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 23:21:00.42 ID:WiNSgfmj
二の腕と胸をすっきりさせたい
筋トレとか続かない
意志弱すぎる
筋トレとか続かない
意志弱すぎる
151 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 23:40:37.60 ID:f4yJi7zD
生理終わって1週間くらいすると、吐き気を伴う排卵痛を感じるようになって、その時に食欲と体重ががくっと落ちる。
痩せるのは嬉しいが、苦しい。
しかもどうせその1週間後には今度はPMSと生理前の過食・体重増加が待ってると思うと本当に残念な気分になるね
痩せるのは嬉しいが、苦しい。
しかもどうせその1週間後には今度はPMSと生理前の過食・体重増加が待ってると思うと本当に残念な気分になるね
152 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 00:35:54.59 ID:QtEOAGfE
>>137
すごい！頑張ったんだねいいな！
めっちゃ不快だよね
最近、仕事がストレスなんじゃなくて、重い体を引きずり動かしながら仕事してることがストレス
なんじゃないかと思い始めた
しかしストレス解消のために食べてしまうという・・・なんという悪循環
すごい！頑張ったんだねいいな！
めっちゃ不快だよね
最近、仕事がストレスなんじゃなくて、重い体を引きずり動かしながら仕事してることがストレス
なんじゃないかと思い始めた
しかしストレス解消のために食べてしまうという・・・なんという悪循環
153 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 00:36:55.23 ID:QpcKClxy
>>151
それは病院にいったほうがいいんじゃ・・・
それは病院にいったほうがいいんじゃ・・・
154 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 03:49:02.44 ID:0DJXHnnU
皆ウォーキングってどれくらいの時間、あるいはどれくらいの歩数歩いてるの？
155 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 06:51:26.58 ID:u4gNfBuA
>>154
私は二時間くらいやってる、ウォーキングっていうか散歩だけどｗ
で、一ヶ月ウォーキング続けて食事も気をつけてたんだけど痩せねー！！
スタートから数百グラムの差しか出ない、なんでだと思ってたけど
平均消費カロリーから400kcal引いた食事が一ヶ月で1～2キロ痩せる目安？みたいなことを
さっき初めて知った……。現状維持してただけかよ、一ヶ月無駄にした気分だわorz
今日からまた頑張る
私は二時間くらいやってる、ウォーキングっていうか散歩だけどｗ
で、一ヶ月ウォーキング続けて食事も気をつけてたんだけど痩せねー！！
スタートから数百グラムの差しか出ない、なんでだと思ってたけど
平均消費カロリーから400kcal引いた食事が一ヶ月で1～2キロ痩せる目安？みたいなことを
さっき初めて知った……。現状維持してただけかよ、一ヶ月無駄にした気分だわorz
今日からまた頑張る
156 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 06:57:56.67 ID:u4gNfBuA
？平均消費カロリー
○平均摂取カロリー
失礼しました
○平均摂取カロリー
失礼しました
157 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 09:13:47.41 ID:slbSVyk2
一昨日は朝ピザトースト昼回転寿司９皿
昨日は朝大きめの菓子パン２つに昼カツ丼
だったけど４３キロ保ってる
夜バイトで運動もしてないけど夜ご飯食べずに風呂だけはいって寝ちゃったからかなあ
正直ダイエットって１回痩せれば維持は楽だから死ね気で１回体重落とせばいいと思う
ダイエット時はきつかったけど、１回落とせば自信になるし
夜がっつりのときは昼をあっさり系にすればいいし
昨日は朝大きめの菓子パン２つに昼カツ丼
だったけど４３キロ保ってる
夜バイトで運動もしてないけど夜ご飯食べずに風呂だけはいって寝ちゃったからかなあ
正直ダイエットって１回痩せれば維持は楽だから死ね気で１回体重落とせばいいと思う
ダイエット時はきつかったけど、１回落とせば自信になるし
夜がっつりのときは昼をあっさり系にすればいいし
158 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 09:33:03.17 ID:zlEg7Aoy
一日じゃ戻らないけど気付かないうちに続けて行けばあれよあれよと増えるよ
159 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 10:12:51.16 ID:HDlCBbof
１回痩せると自信つくけど
少し増えてもすぐまた落とせると思って
油断してるうちにリバウンドするんだよね
少し増えてもすぐまた落とせると思って
油断してるうちにリバウンドするんだよね
160 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 10:15:32.82 ID:gr7ZKGj4
んだんだ
油断してて8kg太ってしまった
しかも痩せようとしても、意思の弱さと加齢でなかなか決行すら出来ない
油断してて8kg太ってしまった
しかも痩せようとしても、意思の弱さと加齢でなかなか決行すら出来ない
161 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 10:15:51.71 ID:nugy+sMQ
誰かレッグマジックやってる人いる？
内腿がダッルダルで引き締めたいんだが一体どれくらいで効果が出るのかが知りたい…
内腿がダッルダルで引き締めたいんだが一体どれくらいで効果が出るのかが知りたい…
162 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 11:19:27.57 ID:RYT+U6K6
163 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 11:29:13.57 ID:slbSVyk2
>>158>>159
もう５ヶ月この体重だよ
正確に言うと三ヶ月ずっと４４キロで、２ヶ月前ぐらいに１キロ落ちた
まあリバウンドする可能性は全然あるけどね
１日単位じゃなく１週間単位で栄養面とか見てったほうがいいよ
とりあえず暴飲暴食を毎日続けないと言うのだけ守れば急激には増えないと思う
もう５ヶ月この体重だよ
正確に言うと三ヶ月ずっと４４キロで、２ヶ月前ぐらいに１キロ落ちた
まあリバウンドする可能性は全然あるけどね
１日単位じゃなく１週間単位で栄養面とか見てったほうがいいよ
とりあえず暴飲暴食を毎日続けないと言うのだけ守れば急激には増えないと思う
164 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 11:32:43.51 ID:mw6HfuMH
んでんでんで
165 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 11:57:18.62 ID:xLOsBlGm
和食中心の生活って痩せるのかな
166 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 12:58:29.87 ID:1M1pTSob
顔が痩せない私は「顔から痩せるなんて羨ましい」って思うけど
それはそれでまた悩みがあるわけだよね。ちょうど良いって難しい…
顔って痩せるとすぐ周りから反応があるよね。それだけ顔の印象って凄いんだなぁ
それはそれでまた悩みがあるわけだよね。ちょうど良いって難しい…
顔って痩せるとすぐ周りから反応があるよね。それだけ顔の印象って凄いんだなぁ
167 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 14:03:07.26 ID:HvGj5dgH
筋トレはやっぱりジムとかで正しいやり方教わったほうがいいんだろなあ
ネットで調べたやつやってるけど、力の込めかたとか動きとか全然間違ってるかもって半信半疑でやってしまう
ネットで調べたやつやってるけど、力の込めかたとか動きとか全然間違ってるかもって半信半疑でやってしまう
168 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 15:06:37.01 ID:szdUHKA8
踏み台昇降1時間やったけど、おなかすいた
ハラヘッタハラヘッタ
ハラヘッタハラヘッタ
169 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 15:09:18.06 ID:jR4WooA3
６５ｋｇからダイエットして５４ｋｇまできた
でも鎖骨がまったく見えないｗ
もっと体重あっても鎖骨くっきり浮いてる人もいるけど、なんでだろう
４０ｋｇ台になったらさすがに少しは出るかな
でも鎖骨がまったく見えないｗ
もっと体重あっても鎖骨くっきり浮いてる人もいるけど、なんでだろう
４０ｋｇ台になったらさすがに少しは出るかな
170 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 15:24:55.31 ID:mw6HfuMH
腕使ってる？
私酒屋でバイトし始めてから鎖骨バリバリ浮くようになったよ
500mlの缶が24本入ったケース運ぶのとか日常茶飯事
でも二の腕は細くならない・・・
私酒屋でバイトし始めてから鎖骨バリバリ浮くようになったよ
500mlの缶が24本入ったケース運ぶのとか日常茶飯事
でも二の腕は細くならない・・・
171 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 15:35:30.58 ID:ErGCGoIe
二の腕は後ろに引く動きをしないと引き締まらないんじゃなかったか
腕振って踏み台昇降してたからか背中の肉が減ってきた
一番痩せてほしい太ももとふくらはぎはまだ成果が出ないけど
腕振って踏み台昇降してたからか背中の肉が減ってきた
一番痩せてほしい太ももとふくらはぎはまだ成果が出ないけど
172 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 16:13:04.76 ID:4hGN/EqJ
1ヶ月2キロずつ落としていたのに9月は3.5キロ減ってしまった
力が入らないから脂肪以上に筋肉が落ちてる気がする
夜は炭水化物とらない以外極端な制限はしてないんだけど、自分にしては少し運動しすぎて
うまく筋肉が増えなかったのかなーと思ってる
ここで言うのもあれだけど、ネットでダイエットのこと調べれば調べるほど分からなくなってきて
心身ともにちょっと疲れてきた
疲れてて運動できない、でも運動しないと筋肉増えないジレンマ
とりあえず2～3日は多少太るの覚悟で夜も米食べてストレッチだけにしようかと思ってる
力が入らないから脂肪以上に筋肉が落ちてる気がする
夜は炭水化物とらない以外極端な制限はしてないんだけど、自分にしては少し運動しすぎて
うまく筋肉が増えなかったのかなーと思ってる
ここで言うのもあれだけど、ネットでダイエットのこと調べれば調べるほど分からなくなってきて
心身ともにちょっと疲れてきた
疲れてて運動できない、でも運動しないと筋肉増えないジレンマ
とりあえず2～3日は多少太るの覚悟で夜も米食べてストレッチだけにしようかと思ってる
173 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 17:22:07.20 ID:zlEg7Aoy
みんなは自分でごはん作ってる？
自分は実家住みだけど、太らない食事しなきゃと思って最近ちょこちょこおかず作ってる
でもそろそろ飽きてきた…
何か目新しいものつくりたいよー
なにか創作
自分は実家住みだけど、太らない食事しなきゃと思って最近ちょこちょこおかず作ってる
でもそろそろ飽きてきた…
何か目新しいものつくりたいよー
なにか創作
174 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 17:33:04.58 ID:zlEg7Aoy
最後の1行なんだろう
間違えた
間違えた
175 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 17:43:11.83 ID:szdUHKA8
作ってる
家族の食事も作ってるんで、今日は食べないぞって思ってても
ついついつまんで、結局本格的に参加してしまう日々
家族の食事も作ってるんで、今日は食べないぞって思ってても
ついついつまんで、結局本格的に参加してしまう日々
176 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:00:14.54 ID:qh3phZwg
うんがうぐ
177 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:11:05.66 ID:dd4+/LN+
おまいらさ…
いい加減痩せろよ！！
痩せる痩せる言って
今日もどうせ食ってンだろ！！！！
悔しかったら
１週間くらい断食してみろよ！！！！
いい加減目を覚ませよ！！！！
いい加減痩せろよ！！
痩せる痩せる言って
今日もどうせ食ってンだろ！！！！
悔しかったら
１週間くらい断食してみろよ！！！！
いい加減目を覚ませよ！！！！
178 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:13:08.08 ID:pc4M8oCg
>>163
半年以上維持したけどゆっくり増えて1年後にリバったよ。
自分も5か月目くらいまではリバなんかしないって自信満々だったなｗ
本当に痩せた状態を維持できる人はそもそもこういうとこに来ない
いちいちダイエットのことなんて考えてない＝無意識で痩せる食生活が出来るから
半年以上維持したけどゆっくり増えて1年後にリバったよ。
自分も5か月目くらいまではリバなんかしないって自信満々だったなｗ
本当に痩せた状態を維持できる人はそもそもこういうとこに来ない
いちいちダイエットのことなんて考えてない＝無意識で痩せる食生活が出来るから
179 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:41:44.68 ID:gDZ7JejE
>>169
痩せてた時は見えてた？もし見えてた事がないなら骨格的に出にくいのかもよ。
痩せてた時は見えてた？もし見えてた事がないなら骨格的に出にくいのかもよ。
180 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:19:49.20 ID:M/Yqau7W
>>173
ワロタｗ可愛いｗ
ワロタｗ可愛いｗ
181 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:23:07.21 ID:slgssJ72
最近物凄く食欲出るなと思ったら生理前だった…
生理前の過食期間とか呪われてるのか
生理前の過食期間とか呪われてるのか
182 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:34:41.07 ID:jt7+tTKe
生理直後だけど食欲があって夜結構食べてしまった
痩せ期なのにもったいない…
涼しくなったから？
痩せ期なのにもったいない…
涼しくなったから？
183 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:41:35.56 ID:1/KczoZv
昨日60.9だった体重が今61．7に
食べる量がちょっと増えただけじゃと思いたい…
食べる量がちょっと増えただけじゃと思いたい…
184 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:56:59.42 ID:IHhSM29U
公共の場で太ももの間に本挟むのは恥ずかしいから
エア本挟みをここ1ヵ月くらい通学の電車の中とか授業中とか
ふと思い出した時にやってたんだけどちょっと締まった気がする。
試着してみて履けなかったら嫌だからスキニー敬遠してたんだけど
今日試しに試着してみたら履けた！
初めてダイエットの成果を実感した！
今月中に55㎏目指す
エア本挟みをここ1ヵ月くらい通学の電車の中とか授業中とか
ふと思い出した時にやってたんだけどちょっと締まった気がする。
試着してみて履けなかったら嫌だからスキニー敬遠してたんだけど
今日試しに試着してみたら履けた！
初めてダイエットの成果を実感した！
今月中に55㎏目指す
185 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:00:13.89 ID:6xwhYSyA
ゆっくりゆっくり時間かけて169/62まで落としたのにここ一週間甘いもの食べまくったら今66キロ＼(^o^)／
骨格がごつくてタッパがある分痩せても太っても目立たないから投げやりになってしまう
誰か私を罵ってくれ…
骨格がごつくてタッパがある分痩せても太っても目立たないから投げやりになってしまう
誰か私を罵ってくれ…
186 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:07:45.64 ID:2Z6Sbv7U
マンコ・リーグ
187 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:11:10.15 ID:dd4+/LN+
188 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:28:41.61 ID:jNWWoIxB
生理前に体重が減る不思議
189 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:31:50.55 ID:WEdXh9l8
155センチ61キロ
ここまで放置して、今から死ぬ気で頑張る
ここまで放置して、今から死ぬ気で頑張る
190 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:42:33.17 ID:JftkUwNG
大台から抜け出せない
今までの経験から言うと今が勝負なんだよね
ここを抜け出すと案外するすると調子にのって落ちていく
今までの経験から言うと今が勝負なんだよね
ここを抜け出すと案外するすると調子にのって落ちていく
191 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 22:27:51.06 ID:sZGpOvZ3
たまたま見に来たけど喪女はいいな
喪男でダイエットスレなんかたてたら鯛男って言われて叩かれて終わりだわ
自分もダイエットしてます
頑張ってください
さいなら
喪男でダイエットスレなんかたてたら鯛男って言われて叩かれて終わりだわ
自分もダイエットしてます
頑張ってください
さいなら
192 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:06:40.18 ID:fCnLGGgE
193 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:13:32.11 ID:slbSVyk2
>>163
それが怖いんだよね
まだ大学生で１９歳だから今のうちに痩せる体質になっといたら後が楽だと思ってがんばるよ
ダイエットで痩せてるより体質として痩せたいわー
１年２年キープしたら保ってることになるのかな
今日は友達送ってくついでに１時間歩いたから明日もウォーキングがんばろ
それが怖いんだよね
まだ大学生で１９歳だから今のうちに痩せる体質になっといたら後が楽だと思ってがんばるよ
ダイエットで痩せてるより体質として痩せたいわー
１年２年キープしたら保ってることになるのかな
今日は友達送ってくついでに１時間歩いたから明日もウォーキングがんばろ
194 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:15:11.75 ID:slbSVyk2
安価間違えた
>>178だ
>>178だ
195 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:20:02.35 ID:LyIZYQwr
うおおおおおおおおお
バイト先のクソみたいな店長に
「足だけはいっちょまえに長いけどデブだから意味ないね。つーか全体的にゴツイ。柳原加奈子みたいなデブは可愛いけど君みたいなデブは怖いわ」
って言われたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今にみてろハゲｗｗｗハゲ！！！！！！！（泣
バイト先のクソみたいな店長に
「足だけはいっちょまえに長いけどデブだから意味ないね。つーか全体的にゴツイ。柳原加奈子みたいなデブは可愛いけど君みたいなデブは怖いわ」
って言われたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今にみてろハゲｗｗｗハゲ！！！！！！！（泣
196 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:29:27.28 ID:zlEg7Aoy
197 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:36:41.29 ID:GQnHd75d
目標まであと2kg
今月中にいけるか？？
今月中にいけるか？？
198 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:49:07.07 ID:IpVr1Id/
家族に陰でデブって言われてた
誰も味方おらんや…
引きこもっておらんかったことにしたい
誰も味方おらんや…
引きこもっておらんかったことにしたい
199 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 01:03:47.13 ID:XIPb1a6+
200 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 01:08:06.70 ID:gsOynLzr
性悪だな
201 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 01:28:36.32 ID:VDijEGrf
202 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 08:09:28.36 ID:LclBDlpy
貯めるってことは体重増えるよね？
ドカ食いするし便秘にもなるし生理前って嫌になる。
ドカ食いするし便秘にもなるし生理前って嫌になる。
203 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 08:19:29.26 ID:bBAhQq9X
生理前はきっちり1キロ増えるなあ
始まったらまたきっちり1キロ減るわ
始まったらまたきっちり1キロ減るわ
204 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 09:37:53.35 ID:Bvg74GCK
痩せたら周りの反応が全然違う。
ハゲの店長もコロッと変わるよ。
だから頑張って痩せよう！
ハゲの店長もコロッと変わるよ。
だから頑張って痩せよう！
205 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 10:27:32.43 ID:+VOemBh6
私も5kg痩せたらみんなから「すっきりしてきたねー」「制服のズボンゆるゆるになったねー」って言ってもらえたよ！
あと10kg痩せないといけない巨デブだけどね！
長身とか絶対キレイになれる。がんばれ
あと10kg痩せないといけない巨デブだけどね！
長身とか絶対キレイになれる。がんばれ
206 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 11:17:24.33 ID:S81ei3HZ
>>193
太る体質のアラフォーだけど体質は変わらないよ
体質改善は一生続けるつもりでずっとしてる
痩せた体型を維持しやすくなるのは１０年くらいかかるかも
今はもう1kg2kg増減程度では焦らないけど、体に不要な物を落とすように調整してるよ
太る体質のアラフォーだけど体質は変わらないよ
体質改善は一生続けるつもりでずっとしてる
痩せた体型を維持しやすくなるのは１０年くらいかかるかも
今はもう1kg2kg増減程度では焦らないけど、体に不要な物を落とすように調整してるよ
207 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 18:55:47.60 ID:JG0UcUcz
燃焼系のサプリ飲んでから運動するとすぐ体がポカポカしてくるし疲れにくいんだけど、何か食欲が増える気がする…
208 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 20:00:54.82 ID:gbOZDKRq
VAAMのグミが発売されてるはずなんだけど見かけない
209 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 21:23:10.43 ID:PoFeBDmR
そういう補助食品をとって効率よく痩せる事を考えてた時は痩せなかった
そういうのは考えなくて、とりあえず通勤時に歩くようになったら
そこまで体重は変化ないが体つきは変わってきた
とりあえず、考えるよりまず動けってことだなぁと思った
そういうのは考えなくて、とりあえず通勤時に歩くようになったら
そこまで体重は変化ないが体つきは変わってきた
とりあえず、考えるよりまず動けってことだなぁと思った
210 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 22:31:52.28 ID:QOm4Hjbs
>>196 >>199
ありがとう。ハゲになんて負けない。
今日もバイトでお腹のお肉が机に乗ってたんだけど笑われた。（乗っけてる方が悪いけど。
とりあえず年内までに絶対5キロは痩せる！
50キロ台になってみたい。がんばろまじで。
ありがとう。ハゲになんて負けない。
今日もバイトでお腹のお肉が机に乗ってたんだけど笑われた。（乗っけてる方が悪いけど。
とりあえず年内までに絶対5キロは痩せる！
50キロ台になってみたい。がんばろまじで。
211 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 22:56:13.11 ID:bBAhQq9X
>>210
頑張って痩せよー！
あーせっかく痩せようとしてるのに、
夜の炭水化物抜いちゃだめ！
とか、でっかい肉っ！てかんじのハンバーグ作ってくれるお母さんがウザい。
分かってるねん 私のこと考えてくれてるのは
でも今はそんなもの食べたくないんだよー
頑張って痩せよー！
あーせっかく痩せようとしてるのに、
夜の炭水化物抜いちゃだめ！
とか、でっかい肉っ！てかんじのハンバーグ作ってくれるお母さんがウザい。
分かってるねん 私のこと考えてくれてるのは
でも今はそんなもの食べたくないんだよー
212 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 23:02:47.23 ID:4Bi5KLQV
毎日大根おろし食べてたら痩せたよー 父が
ちくしょおおおおお 大根が安売りしだしたら自分だって毎日大根おろししてやるー
ちくしょおおおおお 大根が安売りしだしたら自分だって毎日大根おろししてやるー
213 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 23:41:05.10 ID:HYLDYcj8
いつだったか大根おろしダイエットあったよね
214 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 00:41:33.51 ID:P9oQMlfy
生理と風邪でダブルパンチ！
体ダルくて動けない！
でも食欲はすごいある！
ちくそう！
体ダルくて動けない！
でも食欲はすごいある！
ちくそう！
215 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 01:03:03.79 ID:8Qikzu7T
体重に影響してくるかはわからないけどエノキタケに脂肪の吸収を抑えたり
内蔵脂肪を減らす成分が多く含まれているらしいと２日のあさイチを見た母が言ってた
伝聞だし説明下手だから詳しくはこっちを見てくれたら嬉しい
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/10/02/01.html
こんな時間に書き込んで申し訳ないけどページ途中にレシピと画像があるから注意してね
内蔵脂肪を減らす成分が多く含まれているらしいと２日のあさイチを見た母が言ってた
伝聞だし説明下手だから詳しくはこっちを見てくれたら嬉しい
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/10/02/01.html
こんな時間に書き込んで申し訳ないけどページ途中にレシピと画像があるから注意してね
216 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 01:07:40.94 ID:OZGjPMIq
食べて痩せようと思ってるうちはデブのまんまだよ(自戒)
217 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 04:28:16.23 ID:tnt3J0Sh
骨太でガタイよすぎて痩せても大して変わらなくてモチベーション下がる…
おまけに首短くて顔も頭も超でかいし不格好すぎるｗ
４５キロくらいにならないとぱっと見で細いってならないんだろうなあ
でもデブのままよりは多少はマシになると信じて頑張ろう。愚痴ごめん
おまけに首短くて顔も頭も超でかいし不格好すぎるｗ
４５キロくらいにならないとぱっと見で細いってならないんだろうなあ
でもデブのままよりは多少はマシになると信じて頑張ろう。愚痴ごめん
218 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 06:32:15.24 ID:h8YdudcV
初めて1キロ減ってモチベ上がった翌日に生理きた
なんだってんだちくしょう
なんだってんだちくしょう
219 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 06:38:35.65 ID:i5/7S78I
ダイエットは三歩進んで二歩下がるようになってるね
220 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 06:50:24.73 ID:rioAzMpm
この時間にカツ丼の自分に死角は無かった……
どうしよう
どうしよう
221 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 07:49:53.62 ID:kIq1xRyJ
>>220 まさか今から寝るの？ｶﾞｸﾌﾞﾙ
寝る前と起きた後の体重差でも記録してよ。
「就寝前のカツ丼の摂取と体重変動に関する因果関係」レポよろ。
(普通の朝ごはんだったらゴメン。朝ごはんならいいんじゃない？)
寝る前と起きた後の体重差でも記録してよ。
「就寝前のカツ丼の摂取と体重変動に関する因果関係」レポよろ。
(普通の朝ごはんだったらゴメン。朝ごはんならいいんじゃない？)
222 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 11:20:26.10 ID:zFh0Tk8q
１回だけ朝にカツ丼を食べても体重は数グラム変わるだけで、脂肪として太らせる訳ないでしょうに…。
それだけ禁欲的にこまかく体重管理したら痩せられるの？
栄養バランス考えて食事して運動してストレッチやマッサージして体型も整えてこそ
自分が満足する体型になれるんじゃないの？
とりあえず体重減らしたいのかもしれないけど短絡な考え方したらあかんわ。
それだけ禁欲的にこまかく体重管理したら痩せられるの？
栄養バランス考えて食事して運動してストレッチやマッサージして体型も整えてこそ
自分が満足する体型になれるんじゃないの？
とりあえず体重減らしたいのかもしれないけど短絡な考え方したらあかんわ。
223 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 13:05:32.05 ID:VWzNGovP
朝グリーンスムージーのみにしたら便通よくなってきた
キウイとかリンゴ入れるとやわらかくなっていいね
なにより料理しなくていいってのがラクすぎる・・・野菜と果物ジューサーにつっこむだけで栄養とれて最高
これぞズボラ飯
キウイとかリンゴ入れるとやわらかくなっていいね
なにより料理しなくていいってのがラクすぎる・・・野菜と果物ジューサーにつっこむだけで栄養とれて最高
これぞズボラ飯
224 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 13:33:55.11 ID:NNGDWEr6
それだけじゃ栄養取れないよ
他も食べてるならいいけど
他も食べてるならいいけど
225 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 13:53:49.05 ID:VWzNGovP
226 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 14:40:11.92 ID:NNGDWEr6
227 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 14:51:19.19 ID:Fz7tM2uY
牛乳にバニラアイス投入してシェイクとかやらかしそうでミキサー買えない。
228 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 15:06:26.40 ID:YAeaYSn5
ミキサーいいなあ
ドリンクだと栄養流れやすいし、固形を摂取するのに比べて消化するのにエネルギーをあまり使わないってきいてたから敬遠してたんだけど、よく考えたら朝は全然野菜採ってなかったわ… 朝とか時間ないときに重宝しそうだ
ところで１日一万歩くらいあるいてるんだけど、少ないかなあ
ドリンクだと栄養流れやすいし、固形を摂取するのに比べて消化するのにエネルギーをあまり使わないってきいてたから敬遠してたんだけど、よく考えたら朝は全然野菜採ってなかったわ… 朝とか時間ないときに重宝しそうだ
ところで１日一万歩くらいあるいてるんだけど、少ないかなあ
229 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 15:56:32.10 ID:mu4iwxwS
>>226
>>225じゃないけど朝に野菜ジュース作って飲んでた時期あるよ
私はお腹空く、それで昼とかおやつを多く食べちゃうから向いてなかった
前夜に焼肉食べて腹がもたれてる時は足りたけど胃が元気な時はすぐ消化された
>>225じゃないけど朝に野菜ジュース作って飲んでた時期あるよ
私はお腹空く、それで昼とかおやつを多く食べちゃうから向いてなかった
前夜に焼肉食べて腹がもたれてる時は足りたけど胃が元気な時はすぐ消化された
230 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 16:05:24.80 ID:rnyuN/Aq
口寂しい時にガムを噛むようにしたら、あまりお腹が空かなくなった。
今日は仕事休みで朝から寝たり起きたりなんだけど、食欲もないから
ガムだけしか口にしてない。
何か食べた方がいいのかな？それともお腹空くまで放置？
今まで腹が減らないことがなかったからわからない…
今日は仕事休みで朝から寝たり起きたりなんだけど、食欲もないから
ガムだけしか口にしてない。
何か食べた方がいいのかな？それともお腹空くまで放置？
今まで腹が減らないことがなかったからわからない…
231 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 16:12:39.94 ID:+Rh+yLGi
今日スーパー銭湯で一緒になった若いママが細いのに
胸はあって完全に負けたorz
子供産んでも細いって凄いな
授乳してから痩せてる？
赤ちゃんの●は臭かった
胸はあって完全に負けたorz
子供産んでも細いって凄いな
授乳してから痩せてる？
赤ちゃんの●は臭かった
232 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 18:05:18.30 ID:h8YdudcV
怖かったけど今日100均でメジャーを買ってきて測定してみた
腹回り97cm ケツ101cm…見事な肉だるまです本当にｒｙ
腹回り97cm ケツ101cm…見事な肉だるまです本当にｒｙ
233 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 18:17:47.69 ID:Gb0zogYU
>>230
昔ガムじゃなくてスルメで一日過ごしたことあるけど、翌日膝に全く力が入らなくて
フニャフニャして気持ち悪かったよ
たった一日なのに
お腹空かなくても一日三回、決まった時間になにかちゃんと食べなきゃいけないと思う
昔ガムじゃなくてスルメで一日過ごしたことあるけど、翌日膝に全く力が入らなくて
フニャフニャして気持ち悪かったよ
たった一日なのに
お腹空かなくても一日三回、決まった時間になにかちゃんと食べなきゃいけないと思う
234 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 18:28:21.24 ID:c3oJguEF
>>227
普通に混ぜただけで美味しいからね。ミキサーなんか買ったら意欲が湧いてしゃぁないよね。
普通に混ぜただけで美味しいからね。ミキサーなんか買ったら意欲が湧いてしゃぁないよね。
235 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 18:31:01.74 ID:VWzNGovP
>>226
基本的にドロリとしてるし量多いからおなかすかないよー
果物入れるから飲みやすいよ。砂糖とかじゃなく果物本来の甘みでぐいぐい飲める。
本当は1リットル作らなきゃいけないらしいけど私は母とわけあってコップ2杯分
大体500mlか600mlくらいだと思う
いま胃を小さくしてるのもあるけど、午前中おなかすくことはないかな
果物2種+野菜1種+水200mlくらいで毎日やってる。まずはバナナ・キウイ・ほうれんそうあたりがおすすめ
基本的にドロリとしてるし量多いからおなかすかないよー
果物入れるから飲みやすいよ。砂糖とかじゃなく果物本来の甘みでぐいぐい飲める。
本当は1リットル作らなきゃいけないらしいけど私は母とわけあってコップ2杯分
大体500mlか600mlくらいだと思う
いま胃を小さくしてるのもあるけど、午前中おなかすくことはないかな
果物2種+野菜1種+水200mlくらいで毎日やってる。まずはバナナ・キウイ・ほうれんそうあたりがおすすめ
236 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 18:42:51.24 ID:ALmGUVzZ
いいね…色々なバリエーションで作ったけど一週間で飽きてしまった
飲むのが苦痛になってきたので止めたよ
飲むのが苦痛になってきたので止めたよ
237 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 19:06:02.66 ID:9yX2ct7L
雑誌とかやたらグリーンスムージーのこと載ってるよね
健康に良いからいいんだけど、なんでこんな流行ってるのか分からない
健康に良いからいいんだけど、なんでこんな流行ってるのか分からない
238 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 19:23:44.94 ID:L9pk6WGP
おとといだったかあさイチでやってた
えのきのお茶が気になるわ
コアリズム始めて4日目だけど目に見えてくびれが出現した。
ぜーはー言いながらやってるけどｗ
えのきのお茶が気になるわ
コアリズム始めて4日目だけど目に見えてくびれが出現した。
ぜーはー言いながらやってるけどｗ
239 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 20:26:21.79 ID:vyXQ0RiJ
運動しない現代人に3食は多すぎるから、
朝は野菜程度で済ますってのは納得できる＜グリーンスムージー
果物入れれば糖分もとれるからそこまで空腹感じないはずだし
朝は野菜程度で済ますってのは納得できる＜グリーンスムージー
果物入れれば糖分もとれるからそこまで空腹感じないはずだし
240 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:13:47.16 ID:8IJxm8Zg
久々に手料理やってみますた
ttp://30min.jp/images/user/113400.jpg
ttp://30min.jp/images/user/113400.jpg
241 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:25:10.31 ID:ah9F9KD0
プールに行って痩せよう、と思ってはや半年。
お腹がだぶだぶすぎて水着着るのが恥ずかしくて、ジッチャンバッチャンだらけのプールなのに、徒歩5分のところなのに行けない
誰か喝を入れとくれ
お腹がだぶだぶすぎて水着着るのが恥ずかしくて、ジッチャンバッチャンだらけのプールなのに、徒歩5分のところなのに行けない
誰か喝を入れとくれ
242 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:28:12.64 ID:Lc/6ofjY
>>241
皆似たようなもんだし黒い水着だと普段よりはでぶって見えないよ
それに水の中入ってしまえばわかんないし、プールから上がればタオルで隠せばいい
かくいう私もつい最近から通い始めた。1時間30泳いで歩いてって結構いい運動だね
帰ってゆっくりするとうとうとしてしまう
皆似たようなもんだし黒い水着だと普段よりはでぶって見えないよ
それに水の中入ってしまえばわかんないし、プールから上がればタオルで隠せばいい
かくいう私もつい最近から通い始めた。1時間30泳いで歩いてって結構いい運動だね
帰ってゆっくりするとうとうとしてしまう
243 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:29:59.07 ID:NNGDWEr6
244 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:32:36.17 ID:H71quoSM
私もプール行こうと思って水着買ったけど8月に一回行ったきりだ…回数券も買ってるし今週末こそ行くぞ
245 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:34:00.72 ID:qlRKMukH
嫁の専ブラ覗いたらここに来た。
俺は全然男前じゃじゃないけど先月やっと結婚できた。
嫁は156センチで80キロあるけど花嫁衣装可愛かったよ。
皆さんにもどうかいい出会いがありますように。
俺は全然男前じゃじゃないけど先月やっと結婚できた。
嫁は156センチで80キロあるけど花嫁衣装可愛かったよ。
皆さんにもどうかいい出会いがありますように。
246 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 22:38:23.87 ID:ah9F9KD0
よしみんなで頑張ろうではないか
やる気でてきたぞ、ありがとう。
やる気でてきたぞ、ありがとう。
247 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 00:06:07.82 ID:c3oJguEF
>>240
うまそぉー！こんな時間に見てしまった！！
うまそぉー！こんな時間に見てしまった！！
248 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 00:18:07.25 ID:miqCsIBx
>>240
やば…じゅるり
やば…じゅるり
249 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 00:29:31.72 ID:9IXtp+i8
水泳してた時は身体が引き締まっていたけど、スリムではなくガチムチだった
ガチ泳ぎするとムキムキになるのかな
ガチ泳ぎするとムキムキになるのかな
250 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 01:05:09.78 ID:IQz4ziaK
>>245
お前字が読めないの？
お前字が読めないの？
251 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 04:17:10.48 ID:leTKcAoy
何で絡むんだよ…お前も馬鹿だ
最近減らなくなってきた。ここまでは割とするする減ったんだけど
いわゆる美容体重から減らない
けど骨が細いから、美容体重だと肉がダルダルついてるように見えるんだよねえ
筋肉もつけつつもう少し減量したい
最近減らなくなってきた。ここまでは割とするする減ったんだけど
いわゆる美容体重から減らない
けど骨が細いから、美容体重だと肉がダルダルついてるように見えるんだよねえ
筋肉もつけつつもう少し減量したい
252 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 07:24:53.66 ID:CrJxzDW8
昨日秋物の服を見に服屋さんに行ってきたんだけど、
試着用の全身鏡見て我に返った
恥ずかしくなって速攻で出てきたけど、ダイエット頑張るよ…
試着用の全身鏡見て我に返った
恥ずかしくなって速攻で出てきたけど、ダイエット頑張るよ…
253 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 08:42:51.86 ID:P1VpvywO
あー、ホントに意思弱い。
予定が終わってはやく帰ってちょっと早く帰宅できたりすると家にあるお菓子やらを食べまくってしまう。
ちなみに実家です。甘ったれゴリラ思い知れ！！
予定が終わってはやく帰ってちょっと早く帰宅できたりすると家にあるお菓子やらを食べまくってしまう。
ちなみに実家です。甘ったれゴリラ思い知れ！！
254 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 09:50:10.32 ID:wepD9F4W
体重はじわじわ落ちてきているけどなんかからだ全体が太い…
足とかどっしり…
足とかどっしり…
255 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 10:07:31.94 ID:miqCsIBx
脚やせしたいよー
なんでいつも上から痩せてくの
歩き方変えるべきなのか、
走るべきなのか…
わからん
なんでいつも上から痩せてくの
歩き方変えるべきなのか、
走るべきなのか…
わからん
256 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 10:57:00.46 ID:jCGD+g9n
家に居るときに足をただ上げてるだけだけど足がむくまなくなって細くなったと思う！
お腹も凹んできたし頑張って続ける！
お腹も凹んできたし頑張って続ける！
257 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 13:00:31.46 ID:sQhAL3iO
体重変わらないのにどんどん体脂肪率増えて筋骨量減ってる
運動しないとやばいけどめんどくさい
やる気が出ない
運動しないとやばいけどめんどくさい
やる気が出ない
258 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 13:54:17.70 ID:e85FxB4C
下半身はすごく細いのに上半身から上はすべてデブ…
どうやったら上半身痩せられるんだろう
顔も少し下を向いただけで二重顎になるし…ああ
どうやったら上半身痩せられるんだろう
顔も少し下を向いただけで二重顎になるし…ああ
259 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 14:22:39.16 ID:UtwkA6tM
最近気合入れてダイエットー！て感じじゃないけど順調に体重減ってて嬉しい
ロングブレスもどきとか電子レンジの数分腰回したりとか効いてるのかな
でも体ダルダルだからもちっと意識的に運動頑張ろう
ロングブレスもどきとか電子レンジの数分腰回したりとか効いてるのかな
でも体ダルダルだからもちっと意識的に運動頑張ろう
260 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 15:58:12.41 ID:B1DGqpHH
161センチ、71キロからスタートして、ようやく50キロ切るところまできた
初めて鎖骨が浮いた時の感動は、今でも忘れられないわｗ
上半身は綺麗に落ちたけど、お腹と下半身が気になるから、今後は引き締めを頑張る！
初めて鎖骨が浮いた時の感動は、今でも忘れられないわｗ
上半身は綺麗に落ちたけど、お腹と下半身が気になるから、今後は引き締めを頑張る！
261 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 17:28:33.26 ID:9IXtp+i8
262 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 18:14:13.93 ID:GCy0fvu5
デブだからって悲観することないよ！
もう大人の女なら自分一人で生きていこうよ！
ずっとデブスなのがコンプだったから
必死で勉強して東大に行って
コンサル会社に入社しても死に物狂いで仕事に打ち込んで出世してきた！
今じゃ並みの男の数倍は稼いでる！
もう誰にも頼らないって決めてるから！
これも高校生の時立て続けに3人にヤリ捨てられて吹っ切れたおかげ
もう男を頼るなんて馬鹿馬鹿しいよ！
もう大人の女なら自分一人で生きていこうよ！
ずっとデブスなのがコンプだったから
必死で勉強して東大に行って
コンサル会社に入社しても死に物狂いで仕事に打ち込んで出世してきた！
今じゃ並みの男の数倍は稼いでる！
もう誰にも頼らないって決めてるから！
これも高校生の時立て続けに3人にヤリ捨てられて吹っ切れたおかげ
もう男を頼るなんて馬鹿馬鹿しいよ！
263 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 18:15:02.65 ID:wNVioZz5
>>262
ラブリーガルの主人公みたい
ラブリーガルの主人公みたい
264 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 20:23:23.85 ID:miqCsIBx
265 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 20:58:48.60 ID:9IXtp+i8
266 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 23:03:39.81 ID:miqCsIBx
267 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:05:01.97 ID:cEznx7n8
最近全然体重が減らない。食事に関しては3月から気をつけてるし絶対デブの食事ではない
(朝か昼は普通に食べて夜はキャベツと豆腐にゼリーとか。間食なし)
そして水泳始めて泳いで2回目だけど減るどころかさらに増えてた。1キロ～2キロは一回に泳いだのに
むしろ減らないどころか便秘が続いているので少しずつ増えていく一方！ 先月より1.5キロも増えてる！！！
来年の3月までに10キロとはいかなくても8キロぐらい落としたかったのに落ちてくれる気がしなくて落ち込む
チョコレート食べたいなあ
(朝か昼は普通に食べて夜はキャベツと豆腐にゼリーとか。間食なし)
そして水泳始めて泳いで2回目だけど減るどころかさらに増えてた。1キロ～2キロは一回に泳いだのに
むしろ減らないどころか便秘が続いているので少しずつ増えていく一方！ 先月より1.5キロも増えてる！！！
来年の3月までに10キロとはいかなくても8キロぐらい落としたかったのに落ちてくれる気がしなくて落ち込む
チョコレート食べたいなあ
268 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:20:37.29 ID:upITg1IG
>>267
月並みなことしか書けないけど水泳は全身運動で筋トレ効果もあるから後からガクッて減るかもしれないし、便秘に関しては食事の量が少ないなら毎日出なくても問題ないって獣医さんが言ってた
月並みなことしか書けないけど水泳は全身運動で筋トレ効果もあるから後からガクッて減るかもしれないし、便秘に関しては食事の量が少ないなら毎日出なくても問題ないって獣医さんが言ってた
269 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:27:12.19 ID:e2BWFHLU
>>268
獣医？！
モジョでも人間だよ？w
>>267
朝昼普通に食べるってどれくらい？？
繊維は食べてる？
体重はへってないけど筋肉が付いたとかは考えられないかなあ
引き締まるだけでもだいぶ見た目良くなると思うんだけれど…
獣医？！
モジョでも人間だよ？w
>>267
朝昼普通に食べるってどれくらい？？
繊維は食べてる？
体重はへってないけど筋肉が付いたとかは考えられないかなあ
引き締まるだけでもだいぶ見た目良くなると思うんだけれど…
270 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:28:29.90 ID:drJZJNEE
なんで職場のオバサンってダイエットしてるって言った途端に
皆お菓子勧めてくるんだよー！アップルパイ貴方のために持ってきたのよって
大きなお世話だコノヤロウ！とか言えないので笑って流したけど、
10時にアップルパイ…10時…勘弁してくれーーorz
皆お菓子勧めてくるんだよー！アップルパイ貴方のために持ってきたのよって
大きなお世話だコノヤロウ！とか言えないので笑って流したけど、
10時にアップルパイ…10時…勘弁してくれーーorz
271 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:35:30.76 ID:E+GkWw3U
>>268
ありがとう。そうだよね、もう少ししたら減るかもしれないよね。水泳頑張る
お、おう。獣医さんが言うなら人間も動物だし大丈夫そうだね
>>269
朝と昼は毎回両方食べられているわけじゃないけど
冷凍食品のチヂミと蒸しパンチーズなんとか半分が朝でヨーグルトとグラノーラ(クッキーみたいなの)が昼とか
最近になって千切りになったキャベツを食べるようにしたけどそれだけだから足りてないかも…
引き締まってるのかなあ、そうだといいんだけどねえ
ありがとう。そうだよね、もう少ししたら減るかもしれないよね。水泳頑張る
お、おう。獣医さんが言うなら人間も動物だし大丈夫そうだね
>>269
朝と昼は毎回両方食べられているわけじゃないけど
冷凍食品のチヂミと蒸しパンチーズなんとか半分が朝でヨーグルトとグラノーラ(クッキーみたいなの)が昼とか
最近になって千切りになったキャベツを食べるようにしたけどそれだけだから足りてないかも…
引き締まってるのかなあ、そうだといいんだけどねえ
272 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:36:44.59 ID:E+GkWw3U
あ、あと冷凍食品のたこやき(6個)とか
あんまり朝は作る事ができないけど600カロリー以内に収まるように気をつけてるって感じかな
あんまり朝は作る事ができないけど600カロリー以内に収まるように気をつけてるって感じかな
273 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 00:50:35.04 ID:g6TaGV11
プチ糖質制限とか効き目あるのかな
効果あるならやってみたい気もするけど、小麦粉とお米とかをどこまで現状から減らせるだろうか…
効果あるならやってみたい気もするけど、小麦粉とお米とかをどこまで現状から減らせるだろうか…
274 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 02:21:13.44 ID:3knEmRZC
>>273
今まさにやってるけど、プチじゃなくてしっかりやると即効性あるよ
そして普通に食べ始めたらリバウンドも即ｗ
夜だけ、とかでゆるく長くやるのがいいかなぁ
前までほぼ米と麺だけで生きてたから食べるものないし、食費も増える
今まさにやってるけど、プチじゃなくてしっかりやると即効性あるよ
そして普通に食べ始めたらリバウンドも即ｗ
夜だけ、とかでゆるく長くやるのがいいかなぁ
前までほぼ米と麺だけで生きてたから食べるものないし、食費も増える
275 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 02:25:35.13 ID:DiYs1SJx
運動嫌いだから、食事制限で9キロ減らしたけど、なんか身体がダルっとしてるわ。
目標体重まであと3キロだったけどなんか違う
でも運動嫌いだからどうせ続かないだろうなあ・・・
美脚になりたい。
目標体重まであと3キロだったけどなんか違う
でも運動嫌いだからどうせ続かないだろうなあ・・・
美脚になりたい。
276 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 08:19:32.84 ID:e2BWFHLU
>>271
やっぱり繊維が足りてない印象だわ
忙しくてなかなか出来ないのかもしれないけどね…
私があんまり夜食べなかったときはあれよあれよと痩せていった(不健康な痩せ方だったけど)
その時は朝、昼は普通に食べてた(野菜たくさんで甘いものも)
夜食べないってのは断食の期間が長いからそれだけで普通は体重落ちると思う
やっぱお通じとか代謝がうまくいってないんじゃないかな
やっぱり繊維が足りてない印象だわ
忙しくてなかなか出来ないのかもしれないけどね…
私があんまり夜食べなかったときはあれよあれよと痩せていった(不健康な痩せ方だったけど)
その時は朝、昼は普通に食べてた(野菜たくさんで甘いものも)
夜食べないってのは断食の期間が長いからそれだけで普通は体重落ちると思う
やっぱお通じとか代謝がうまくいってないんじゃないかな
277 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 08:20:12.57 ID:e2BWFHLU
>>275
運動嫌いでも、今涼しいし音楽聞きながらちょっと散歩とか、どうかな
運動嫌いでも、今涼しいし音楽聞きながらちょっと散歩とか、どうかな
278 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 10:03:59.03 ID:kA0YoYyC
とりあえず食事制限で体重ガッツリ落として、それから筋トレしながらカロリー気にしての食事制限
279 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 10:39:37.92 ID:IIcTQmsr
今更ビリーズブートキャンプ始めた
280 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 12:46:16.51 ID:XOLeGFvR
ビリーはいいよ。体型変わるし顔の肉がかなり落ちた
281 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 12:55:23.20 ID:3uz2+lbG
朝晩キゥイ一個食べるとじゃんじゃんうんこでるよ
282 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 13:52:35.46 ID:fnvGvQkJ
ビリーって今なら安く手に入れられるかなー
雑誌のターザンとかにも女は筋トレで痩せよう！的なこと書いてあった
雑誌のターザンとかにも女は筋トレで痩せよう！的なこと書いてあった
283 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 13:55:21.28 ID:e2BWFHLU
ビリーてめっちゃきついんじゃないの？
284 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 15:00:42.19 ID:E+GkWw3U
>>276
やっぱ繊維かー
特に9月に入ってから便秘気味だからやっぱ足りないんだね
今日はかぼちゃの料理を作ったから少しは取れそう。明日はプール頑張ろう
キウイもいいのか！ 買い物いったら買いに行こう
やっぱ繊維かー
特に9月に入ってから便秘気味だからやっぱ足りないんだね
今日はかぼちゃの料理を作ったから少しは取れそう。明日はプール頑張ろう
キウイもいいのか！ 買い物いったら買いに行こう
285 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 15:52:20.81 ID:al1fIcX3
ずっと便秘だったんだけど、食べたくなってさつまいもご飯作ったら●凄い。
さつまいもパワーすげぇ
正直なめてた
もっと出たらいいわ
さつまいもパワーすげぇ
正直なめてた
もっと出たらいいわ
286 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 17:12:51.20 ID:dSZmb+zq
電車乗っても意識してないと膝がくっ付かない…
とりあえず背筋伸ばして足をキチッとする所からはじめる
とりあえず背筋伸ばして足をキチッとする所からはじめる
287 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 18:54:10.18 ID:4PXoDc5K
9月22日153センチ57.8からスタート。
毎日飽きないようにプール、ランニング、TRFのダンササイズやってるよー。
今日の朝計ったら55.3だった。年内までに10キロ落としたいけど、ぼちぼちかな。
私は食べたい物の為に運動してる。
プールでは、これだけ頑張ったら◯◯食べよう！って。我慢ばかりしてたら、必ずリバウンドしちゃうもん。
毎日飽きないようにプール、ランニング、TRFのダンササイズやってるよー。
今日の朝計ったら55.3だった。年内までに10キロ落としたいけど、ぼちぼちかな。
私は食べたい物の為に運動してる。
プールでは、これだけ頑張ったら◯◯食べよう！って。我慢ばかりしてたら、必ずリバウンドしちゃうもん。
288 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 20:56:52.48 ID:7ivnDTsF
仕事が忙しすぎて昼夜とご飯食べられずチョコ一粒つまんだだけだった
朝はたくさん食べたけど今からはさすがに食べられないし
体重はかったら食べてない分突然1kg減っててワロタ…
明日から仕切り直しだ！寝る！
朝はたくさん食べたけど今からはさすがに食べられないし
体重はかったら食べてない分突然1kg減っててワロタ…
明日から仕切り直しだ！寝る！
289 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 21:43:58.91 ID:e2BWFHLU
>>288
おつかれ
おつかれ
290 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 22:23:06.13 ID:+8OZapRQ
今日食べ放題行って満腹になるまで食べたら戻してしまった
今まで体調が悪い以外ではなかったからくせにならなきゃいいけど怖いな
腹八分目で抑えないとだめだね
今まで体調が悪い以外ではなかったからくせにならなきゃいいけど怖いな
腹八分目で抑えないとだめだね
291 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 00:28:43.26 ID:1z3MBHzE
>>290
わざと吐いちゃったんじゃないよね？そうじゃないにしても心配だけど
気分悪くなるまではだめだけど、好きなものを欲しいだけ食べる日は精神衛生上必要だよね
ゆっくり胃腸休めてまた明日から頑張ろうぜー！
ビリーズはきつそうでコアリズムやってみたら二分でめちゃくちゃ心臓ばくばく言う
あと肩に引っ張られるみたいに胸が痛くなって怖いwやり方間違ってるのかな
わざと吐いちゃったんじゃないよね？そうじゃないにしても心配だけど
気分悪くなるまではだめだけど、好きなものを欲しいだけ食べる日は精神衛生上必要だよね
ゆっくり胃腸休めてまた明日から頑張ろうぜー！
ビリーズはきつそうでコアリズムやってみたら二分でめちゃくちゃ心臓ばくばく言う
あと肩に引っ張られるみたいに胸が痛くなって怖いwやり方間違ってるのかな
292 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 00:59:34.17 ID:wrkB4GxV
カービーダンスやった時は1ヶ月で4キロ痩せたょ
293 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 06:29:15.14 ID:eBI5dCqM
166センチ59キロから
53キロになりました。40才。
でも、肉たるんたるん。
53キロになりました。40才。
でも、肉たるんたるん。
294 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 08:29:50.74 ID:zrRt5C1A
295 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 09:07:53.55 ID:ZGJWmtFq
筋トレし過ぎて太ももがありえない位太くなってしまった
細くしたかっただけなのに…
筋肉落とさずに脂肪落とすにはどうすればいいの？
細くしたかっただけなのに…
筋肉落とさずに脂肪落とすにはどうすればいいの？
296 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 09:51:21.35 ID:UxjhuSbC
>>295
それパンプアップじゃないの？
それパンプアップじゃないの？
297 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 12:06:07.09 ID:PDN7Dzyf
本屋いったらグリーンスムージー系の置き換えダイエット本あった
最近流行ってるよねぇ。
最近流行ってるよねぇ。
298 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 12:13:43.12 ID:eGPyHH8i
299 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 12:19:53.39 ID:3l8PcACV
野菜料理するのめんどくさい人にはいいのかもね
300 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 13:03:13.01 ID:ecmq0Ify
>>297
自分今まさにGSで週末プチ断食中だよ
初めはお腹すいて辛いかもしれないけど、初日の空腹を耐えられたらあとは結構耐えられる
GSも材料買ってきてミキサーでガーするだけだし、量も結構あるから本当に何も食べない断食よりかは楽だと思う
何より二日目のお腹の中すっきり感が病みつきになるわ
自分今まさにGSで週末プチ断食中だよ
初めはお腹すいて辛いかもしれないけど、初日の空腹を耐えられたらあとは結構耐えられる
GSも材料買ってきてミキサーでガーするだけだし、量も結構あるから本当に何も食べない断食よりかは楽だと思う
何より二日目のお腹の中すっきり感が病みつきになるわ
301 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 14:56:08.80 ID:r32rg81n
上半身の肉がすごいから、上半身痩せしようと思う
これから早朝ジョギング始めてみる
これから早朝ジョギング始めてみる
302 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 21:16:26.23 ID:M1N56VCv
ジョギング自分も始めたいと思ってるんだけど
昔から運動音痴だったせいでフォームとか運動後の整理運動？とかがまるで自信が無い
ググってみてるんだけど、方法はいろいろあるみたいだね
もしも入門書みたいなものがあれば教えてください それともみなさんジムとかで指導してもらうんだろうか
昔から運動音痴だったせいでフォームとか運動後の整理運動？とかがまるで自信が無い
ググってみてるんだけど、方法はいろいろあるみたいだね
もしも入門書みたいなものがあれば教えてください それともみなさんジムとかで指導してもらうんだろうか
303 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 21:16:48.65 ID:bRUxkBFa
やっと50キロまで減った。夢の40キロ台まであとちょっとだ！
しかし下半身のサイズが全く変わらないせいで一切痩せた気がしない。
久しぶりに会った友達には痩せたね！って言われるんだがどこが減ったのやら…。
おなかの脂肪が減れば痩せた実感も出てくるんだろうけど
ウォーキングだけじゃやっぱりサイズは変わらないね。
しかし下半身のサイズが全く変わらないせいで一切痩せた気がしない。
久しぶりに会った友達には痩せたね！って言われるんだがどこが減ったのやら…。
おなかの脂肪が減れば痩せた実感も出てくるんだろうけど
ウォーキングだけじゃやっぱりサイズは変わらないね。
304 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 21:25:08.70 ID:3l8PcACV
あんま無理しすぎると食欲爆発しちゃうから、今はぼちぼち制限してるんだけど、
お祝いとか行事で食べ過ぎた翌朝ってみんなどうしてる？軽めにしたりする？
食べないと余計次に食べたときよく吸収してしまうのかな…
お祝いとか行事で食べ過ぎた翌朝ってみんなどうしてる？軽めにしたりする？
食べないと余計次に食べたときよく吸収してしまうのかな…
305 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 22:23:05.31 ID:KDrRY/QU
火曜日のあさイチで正しい歩き方というのをやるみたい
306 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 22:37:54.27 ID:krdr/haC
160/57
標準体重にちかいものすごい太い。
体はごつくて体脂肪が22だった。
ランニングしたらふくらはぎがむきむきになった。
筋肉質いやだ…
肩幅も広いし、上腕がいかつい。
エステなんかいけないし(;ω;)
筋肉質のひとはどーしてる…？
むきむきになるならぽっちゃりしてるほうがいいかなとか甘い考えも出てくる。
線が細い女の子体が薄い女の子うらやましい！
標準体重にちかいものすごい太い。
体はごつくて体脂肪が22だった。
ランニングしたらふくらはぎがむきむきになった。
筋肉質いやだ…
肩幅も広いし、上腕がいかつい。
エステなんかいけないし(;ω;)
筋肉質のひとはどーしてる…？
むきむきになるならぽっちゃりしてるほうがいいかなとか甘い考えも出てくる。
線が細い女の子体が薄い女の子うらやましい！
307 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 22:47:42.39 ID:X5gqsAlj
308 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 23:14:21.54 ID:eVgcY7rP
309 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 23:25:04.14 ID:3l8PcACV
310 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 00:12:37.34 ID:AeQNJy1D
GSのことをガソリンスタンドだと勘違いしてててよくわかんないけどスゲーとか思ってた
グリーンスムージーのことか…
グリーンスムージーのことか…
311 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 00:19:13.28 ID:K3vuD34F
312 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 00:27:32.25 ID:4KQCl1uM
>>310
自分もガソリンスタンドかと思ったWWW
生理の三日くらい前になると物凄く体がダルくて風邪引いたみたいに気分が悪くなるからなかなか運動が出来ないんだけど、生理始まると凄く体が楽になって動き回りたくなる衝動にかられる…でも普通は生理中って体休めるものみたいだし、あんまり運動するのって良くないのかな
自分もガソリンスタンドかと思ったWWW
生理の三日くらい前になると物凄く体がダルくて風邪引いたみたいに気分が悪くなるからなかなか運動が出来ないんだけど、生理始まると凄く体が楽になって動き回りたくなる衝動にかられる…でも普通は生理中って体休めるものみたいだし、あんまり運動するのって良くないのかな
313 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 01:42:28.38 ID:3OvMdRmD
ガソスタわろたｗ
今171/62
先月からなかなか体重が落ちなくて困ってる(目標54kg)
明日は休みだからプール行ってくらぁ！！
今171/62
先月からなかなか体重が落ちなくて困ってる(目標54kg)
明日は休みだからプール行ってくらぁ！！
314 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 02:40:53.43 ID:I53PohI6
自分はオタクだからガールズサイドって読んでたわ
315 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 09:10:20.93 ID:ztG+262B
>>314
同じく！
同じく！
316 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 09:42:00.93 ID:zVIDJDpC
>>304
同じく食欲爆発しやすいタイプなんだけど、私はその場合次の日の全体量を少なくして三食必ず食べる
胃もたれするくらい食べ過ぎたならスープとかポタージュとか
一食二食抜かすと三食目でまた暴食スイッチ入ったり、甘い物食べたくなったりな衝動が出るから、一口二口でも食べて三食にしてるよー
この方法にしてから順調に体重減ってる
同じく食欲爆発しやすいタイプなんだけど、私はその場合次の日の全体量を少なくして三食必ず食べる
胃もたれするくらい食べ過ぎたならスープとかポタージュとか
一食二食抜かすと三食目でまた暴食スイッチ入ったり、甘い物食べたくなったりな衝動が出るから、一口二口でも食べて三食にしてるよー
この方法にしてから順調に体重減ってる
317 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 09:51:08.01 ID:WuB8thBj
>>314-315
私も。ついついそう変換してしまったｗスレチだけど仲間がいて嬉しい
これまたスレチかも知れないけど、自分の場合好きなキャラのために
痩せたいっていうのもある 男キャラって細いもんなぁ
規則正しい生活を心がけてるけど生理前で食欲倍増…
私も。ついついそう変換してしまったｗスレチだけど仲間がいて嬉しい
これまたスレチかも知れないけど、自分の場合好きなキャラのために
痩せたいっていうのもある 男キャラって細いもんなぁ
規則正しい生活を心がけてるけど生理前で食欲倍増…
318 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 11:23:14.06 ID:nelqBzuZ
319 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 11:47:50.82 ID:vsihBoza
生理って個人差あるし絶対休まなければいけないわけじゃないでしょ
私は普段より少し腰が重いくらいだから普通にウォーキングと食事制限してる
休まなきゃいけない程重い生理痛は病気だったりする
私は普段より少し腰が重いくらいだから普通にウォーキングと食事制限してる
休まなきゃいけない程重い生理痛は病気だったりする
320 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 12:18:15.25 ID:fN0T+sDs
私は、生理中は基本的に運動は休んでる
（終わり際の1～2日、ほとんど出なくなったらすることもある）
激しい痛みはないけど、鈍痛があるし、眠気やらお腹にあんまり力が入らないっていうのと、
ただでさえ不快感がひどいところに、汗をかくようなことをしたくないから
（終わり際の1～2日、ほとんど出なくなったらすることもある）
激しい痛みはないけど、鈍痛があるし、眠気やらお腹にあんまり力が入らないっていうのと、
ただでさえ不快感がひどいところに、汗をかくようなことをしたくないから
321 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 12:39:59.49 ID:Kg1GjxNF
私は生理痛がいつも全く無いな…
女って大変だなって他人事のようによく思う
女って大変だなって他人事のようによく思う
322 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 13:31:34.70 ID:6mADP1Q1
同じく生理痛は無いが、運動中にドバって来るときあるから怖い
ジム行くときは汚さないよう、匂いもれないよう気を使う
ジム行くときは汚さないよう、匂いもれないよう気を使う
323 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 17:19:48.52 ID:36OIjQ2V
ちょっと質問なんですが週２～３日 夜だけ果物食べています
夜に果物取るのはダイエットとしてはよくないんでしょうか？
友達にぽろっと言ったら夜に果物食べてたらダイエット成立してなくね？みたいなことを
言われたので…
夜に果物取るのはダイエットとしてはよくないんでしょうか？
友達にぽろっと言ったら夜に果物食べてたらダイエット成立してなくね？みたいなことを
言われたので…
324 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 17:51:17.94 ID:JdOcYBRc
果物はアスリートの人とか朝食べてるみたいよ
糖分多いから、どちらかといえば朝とか昼間とかの方がよいのかもね
糖分多いから、どちらかといえば朝とか昼間とかの方がよいのかもね
325 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 19:14:35.11 ID:xaFimDJi
326 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 19:57:23.16 ID:xhLfl2Oh
>>323
果物お菓子は午前中だけと決めてる芸能人は割といるよ
果物お菓子は午前中だけと決めてる芸能人は割といるよ
327 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:07:06.10 ID:0bmv7dUk
セブンの海老カツ、ポークフランク、コーヒー牛乳、ケンタのクリスピー２本とビスケット、豚骨ラーメンと半チャーハン
痩せて肌の調子も良くなってきたところでストレスからドカ食いしてしまうもう嫌だああああ
痩せて肌の調子も良くなってきたところでストレスからドカ食いしてしまうもう嫌だああああ
328 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:22:55.16 ID:D0YP1r2w
過去ﾋﾞﾘｰやったりして10ｷﾛ痩せたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…。今自律神経失調症と鬱で立ってるだけでも目眩してくる状態で辛い。今回ほんと嫌だけど置き換えしようと思うんだけど、置き換えだけで痩せた人っていますか？運動しないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよね…
329 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:25:26.48 ID:ER18ipUJ
立ってるだけでも目眩してくる状態で辛いなら
何もしなくても痩せるだろ寝とけ。
もうここにも来るな寝ろ.
何もしなくても痩せるだろ寝とけ。
もうここにも来るな寝ろ.
330 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:25:47.67 ID:D0YP1r2w
すみません。あげてしまいました
331 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:34:30.34 ID:c2Mgzr9d
リバウンドがこわくてやせられない。
332 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:37:29.17 ID:tFsfx8Sy
329言い方きついけど優しいなｗｗ
333 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:37:52.20 ID:D0YP1r2w
>>329なんかすみませんでした…相談したかったのですがもうこないようにします
334 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 21:11:18.65 ID:Xmd71f/d
どこへ行っても笑われるくらい太ってしまったけど
痩せようという気にならない
食べ物美味い
一応運動はしてるけど－３キロ前後を行ったり来たり・・・
何かやる気が出ない。
痩せようという気にならない
食べ物美味い
一応運動はしてるけど－３キロ前後を行ったり来たり・・・
何かやる気が出ない。
335 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 21:20:01.94 ID:fAPPC9Wl
>334
痩せる気ないスレ行くべき
痩せる気ないスレ行くべき
336 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 21:21:51.61 ID:AAxin1z6
>>329
やだかっこいい…
やだかっこいい…
337 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 21:44:59.69 ID:JF0ororL
4月から始めて、159/62から53.5まできた…！米袋持つ度にこれと同じくらいの重さが身に付いてたんだなと思うとゾッとするww
45キロになるまで頑張る
停滞期きたけど、徹底的な糖質カットで3日で1キロ痩せて乗り越えた
炭水化物はもちろん、トマトとか糖質が多い野菜までカットしたおかげかも。
リバウンド気を付けなきゃだけど、停滞期の人にはオススメ
45キロになるまで頑張る
停滞期きたけど、徹底的な糖質カットで3日で1キロ痩せて乗り越えた
炭水化物はもちろん、トマトとか糖質が多い野菜までカットしたおかげかも。
リバウンド気を付けなきゃだけど、停滞期の人にはオススメ
338 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 21:45:42.49 ID:EVhpDe9l
コアリズムの基本メニューやっと最後までやり遂げた！嬉しい！
ダンスでいっつも泣いてたデブだから金髪ダンスパート以降の数分が難しすぎて毎回十分くらい残して挫折してたぜ！
アメリカの陽気なディスコにいる気持ちでいきいき踊ったらめちゃくちゃ楽しくてワロタww毎日続けるぞー！！
ダンスでいっつも泣いてたデブだから金髪ダンスパート以降の数分が難しすぎて毎回十分くらい残して挫折してたぜ！
アメリカの陽気なディスコにいる気持ちでいきいき踊ったらめちゃくちゃ楽しくてワロタww毎日続けるぞー！！
339 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 21:51:41.40 ID:hFUGFhbq
>>337
すごい！頑張ったんだね
身長同じくらいで今56くらいなんだけど、わたしもせめて53キロくらいになりたいんだ
良かったらダイエットの内容教えてくれませぬか…
今日買い物行ってかわいい服買えたから、細くなりたいて思った…
すごい！頑張ったんだね
身長同じくらいで今56くらいなんだけど、わたしもせめて53キロくらいになりたいんだ
良かったらダイエットの内容教えてくれませぬか…
今日買い物行ってかわいい服買えたから、細くなりたいて思った…
340 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 22:34:49.58 ID:IrnBCu7P
８月１日８０ｋｇ。今は６８ｋｇ。２ヶ月ちょっとで１２ｋｇ減った。
方法は、なんだかんだ言っても食事制限。夕食は食べず、朝と昼だけにしてる。
あと、果物と野菜がメイン。以前は炭水化物と肉とケーキがメインだった。
方法は、なんだかんだ言っても食事制限。夕食は食べず、朝と昼だけにしてる。
あと、果物と野菜がメイン。以前は炭水化物と肉とケーキがメインだった。
341 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 22:43:24.79 ID:PEiyTuZS
巨デブって痩せしろ多いからペース早くていいね
342 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 22:54:34.55 ID:JF0ororL
>>339
ありがとう！
食べる量は朝>昼>夜(炭水化物なし)で、たまにジョギング。今は週1で10km走ってるけど、前は肉が邪魔で走れなくて月1だったwwその代わりにカーヴィー即痩せを週1でやってた
初期に意図的に１週間ほど１日1000kcal以下にして、食べないことに慣れさせたりはしたかな。
あとラーメン好きなので普通に食べてて、カロリミット気休めで飲んで次の日に運動とかで調整してました
ご飯に白滝混ぜたり、通勤で座らず立つとかも効いた気がする
参考になれば嬉しいです！
ありがとう！
食べる量は朝>昼>夜(炭水化物なし)で、たまにジョギング。今は週1で10km走ってるけど、前は肉が邪魔で走れなくて月1だったwwその代わりにカーヴィー即痩せを週1でやってた
初期に意図的に１週間ほど１日1000kcal以下にして、食べないことに慣れさせたりはしたかな。
あとラーメン好きなので普通に食べてて、カロリミット気休めで飲んで次の日に運動とかで調整してました
ご飯に白滝混ぜたり、通勤で座らず立つとかも効いた気がする
参考になれば嬉しいです！
343 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 00:54:01.45 ID:JWZr0HJy
どのスレだったか忘れたけど、28歳で太もものむくみの病気治したとかの話覚えてる人いませんか？
詳細が知りたいです
詳細が知りたいです
344 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 06:52:24.69 ID:yPJd6oAb
345 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 09:48:40.03 ID:RhEQJZy8
346 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 10:22:13.01 ID:/h5Ysl3x
痩せないとなぁ…
ヘルニアだから激しい運動できないからまずはウォーキング頑張る！
ヘルニアだから激しい運動できないからまずはウォーキング頑張る！
347 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 14:33:00.83 ID:/nrOL46t
私も腰痛がひどくて筋トレやコアリズム系はできないから、ショコを地道にやるしか方法がない
348 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 19:44:33.67 ID:yPJd6oAb
気長に気長に…
焦らずに行こう
おまえには彼氏()も好きな人もいないのだから…
と言い聞かせて、不健康なダイエットしないようにする！
焦らずに行こう
おまえには彼氏()も好きな人もいないのだから…
と言い聞かせて、不健康なダイエットしないようにする！
349 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 19:48:16.16 ID:0AOHAppa
大体二日に一度7、8キロほど走ってるんだけど脚って走っても細くならないのかな
体重は結構するする落ちていくけど見た目はなかなか変わらないわぁ…
体重は結構するする落ちていくけど見た目はなかなか変わらないわぁ…
350 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:07:57.34 ID:8G70flgE
前に痩せた時、見た目変わらないなと思ってたけど
リバウンドした今昔の写真を見ると明らかに細い
あと週に一度下着で写真撮ってると腹の凹み方がしっかりわかって良かった
私が巨デブだったからかもしれないけど
リバウンドした今昔の写真を見ると明らかに細い
あと週に一度下着で写真撮ってると腹の凹み方がしっかりわかって良かった
私が巨デブだったからかもしれないけど
351 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:22:01.15 ID:gg6V74I6
158㎝61.5㎏…
体脂肪率32.8GYAAAAAAAAAA
来月スーツ買いに行くのにこれはまずい激しくまずい
とりあえずジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットというDVD買ってみた
ちょうど1か月あるしどの程度変化あるかわからないけど嬉しい報告ができたらいいな
体脂肪率32.8GYAAAAAAAAAA
来月スーツ買いに行くのにこれはまずい激しくまずい
とりあえずジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットというDVD買ってみた
ちょうど1か月あるしどの程度変化あるかわからないけど嬉しい報告ができたらいいな
352 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:31:16.87 ID:2wtrI7YJ
肉がダイレクトに下半身に響くのか、1キロでもリバウンドするとズボンが悲鳴を上げ始める。
だいたいみんな似たようなサイズだから一本入らなくなれば………。
おかげで激しいリバウンドはないからいいけどね。ズボンが楽に履ければ顔がゆるむ。
ご飯食べた直後に買い物に行けばお菓子で無駄遣いすることがなくなるのにいまさら気付いた。
そうだ今まで空腹だったから買ってたんだー。
だいたいみんな似たようなサイズだから一本入らなくなれば………。
おかげで激しいリバウンドはないからいいけどね。ズボンが楽に履ければ顔がゆるむ。
ご飯食べた直後に買い物に行けばお菓子で無駄遣いすることがなくなるのにいまさら気付いた。
そうだ今まで空腹だったから買ってたんだー。
353 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:36:20.27 ID:yPJd6oAb
354 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:49:54.33 ID:fruzYt6u
>>353
なんでうっかり流出の可能性があるんだw
なんでうっかり流出の可能性があるんだw
355 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:57:11.21 ID:yPJd6oAb
>>354
いや、友達にデータフォルダの別の画像見せてるときにうっかり、みたいなw
いや、友達にデータフォルダの別の画像見せてるときにうっかり、みたいなw
356 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 22:35:28.76 ID:vzIeREr1
痩せて適切体重になりたい。
モムチャンのＳダンス買おうかな。
モムチャンのＳダンス買おうかな。
357 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 22:36:01.42 ID:t8nBqSaP
みんな～
まんこが痒いよ～
助けて～
かいて～
まんこが痒いよ～
助けて～
かいて～
358 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 22:55:20.11 ID:gBHwr/7D
某遺伝子診断してみたらバナナ型だった
どんだけ太いバナナだよｗｗｗ
他のタイプに比べて筋肉ができにくいらしく有酸素運動よりも筋トレメインの方がいいって書いてあったからピラティス始めてみた
ウォーキングとかダンス系があんま効果なかったのはこのせいだったのかな
どんだけ太いバナナだよｗｗｗ
他のタイプに比べて筋肉ができにくいらしく有酸素運動よりも筋トレメインの方がいいって書いてあったからピラティス始めてみた
ウォーキングとかダンス系があんま効果なかったのはこのせいだったのかな
359 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 00:27:54.61 ID:9jWNDS7k
360 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 03:18:30.06 ID:Z0A9WD+x
167cm72kg→63kgまで落ちた
夜に主食の代わりにキャベツ食べてたせいか胸は大きくなった！
大きくなっても意味ないけどさ…
夜に主食の代わりにキャベツ食べてたせいか胸は大きくなった！
大きくなっても意味ないけどさ…
361 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 07:20:44.29 ID:+TYC1SBj
>>360
キャベツて胸育つの？初耳
キャベツて胸育つの？初耳
362 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 07:25:45.80 ID:v/gGYkIE
別に関係ないよ
363 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 11:55:32.55 ID:Xc6YmV3O
>>360
おぉ、凄い！ちなみに期間どれくらいですか？
私8月7日にスタートして165cm75kg→69kgになった
今月中に65kg切れたらいいなって頑張ってる
カーヴィ即ヤセと部分やせをAmazonで頼んだから、届いたら早速取り入れたい
おぉ、凄い！ちなみに期間どれくらいですか？
私8月7日にスタートして165cm75kg→69kgになった
今月中に65kg切れたらいいなって頑張ってる
カーヴィ即ヤセと部分やせをAmazonで頼んだから、届いたら早速取り入れたい
364 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 13:14:48.26 ID:vOuesEgt
胸が大きくなるとか凄いわ
自分はあと５キロくらい落とす予定だけど、ほんとに胸ぺったんこになりそうだ
自分はあと５キロくらい落とす予定だけど、ほんとに胸ぺったんこになりそうだ
365 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 13:37:22.07 ID:5R7NlQZY
153cm42kgからはじめて、夜は米抜きとオヤツ我慢、昼はスープや雑炊。週3くらいジムで4キロ程度のスロージョギング、戒めにダイエットサプリ。はじめて3週間経つけど体重が1キロ増えたw汗はいっぱいかくようになったし、運動も出来るようになったけど、ただスタミナがついたw
366 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 14:26:30.53 ID:1OoPkMpe
367 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 15:40:07.78 ID:F9oegO6S
368 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 16:40:19.11 ID:gaizmn9x
369 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 17:00:00.51 ID:aVkSwzaB
残念ながら元の違いかと
370 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 17:52:08.28 ID:F9oegO6S
>>368
遺伝的な物や体質もあるのかも、母親もダイエットしてたけど胸痩せないって気にしてたから
チュニックとか着るとせっかく痩せても胸で太って見えて凄く損した気分だし、洋服のラインが崩れない小ぶりな胸に憧れる
遺伝的な物や体質もあるのかも、母親もダイエットしてたけど胸痩せないって気にしてたから
チュニックとか着るとせっかく痩せても胸で太って見えて凄く損した気分だし、洋服のラインが崩れない小ぶりな胸に憧れる
371 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 18:06:35.21 ID:JhfbDefw
胸を揺らすとかマジでやってるならやめた方がいいよ。
大きい胸は垂れやすいんだから、たれぱんだになるよ。
大きい胸は垂れやすいんだから、たれぱんだになるよ。
372 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 18:09:02.17 ID:M/+pZV9F
>>367
わかる！9ｋｇ減ったけど胸が減りません。胸から減る人がうらやましい
メンズに近いような服が好みなので、ガリに憧れているのにアンダーがホック2つ減っただけ…
カップのサイズがあるだけで形がよくもないので正直邪魔でしょうがない
せめてこれ以上たれないように胸筋鍛えようと思ってる
わかる！9ｋｇ減ったけど胸が減りません。胸から減る人がうらやましい
メンズに近いような服が好みなので、ガリに憧れているのにアンダーがホック2つ減っただけ…
カップのサイズがあるだけで形がよくもないので正直邪魔でしょうがない
せめてこれ以上たれないように胸筋鍛えようと思ってる
373 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 18:24:13.38 ID:yjBk6IJY
163/61.5
４日ほど前から腹筋70回を1日2回やるようにした。
半身浴はしばらく続けてるけど今のところ腹回りと足が少し締まったくらい
数字的には夏前に63kgから1.5は落とせたけどそれ以上動かなくなっちまったよ･･･
皆のダイエット見習ってもっと運動と食事制限しよう･･･
４日ほど前から腹筋70回を1日2回やるようにした。
半身浴はしばらく続けてるけど今のところ腹回りと足が少し締まったくらい
数字的には夏前に63kgから1.5は落とせたけどそれ以上動かなくなっちまったよ･･･
皆のダイエット見習ってもっと運動と食事制限しよう･･･
374 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 18:27:19.33 ID:F9oegO6S
375 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 18:53:50.69 ID:uYorVjMu
全然痩せないー
職場にお菓子くれるおばさんばかりいて断りきれない・・・
職場にお菓子くれるおばさんばかりいて断りきれない・・・
376 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 20:42:28.77 ID:+TYC1SBj
脚やせがんばろう…
と思ったけど、自分の脚が思った以上にかたい。
筋肉と脂肪がごちゃごちゃになってついちゃってる
とりあえずストレッチしよう…
と思ったけど、自分の脚が思った以上にかたい。
筋肉と脂肪がごちゃごちゃになってついちゃってる
とりあえずストレッチしよう…
377 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 21:06:02.37 ID:5R7NlQZY
>>366
間違えたww52kgだ、42kgは願望wwバカだww
間違えたww52kgだ、42kgは願望wwバカだww
378 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 21:11:16.87 ID:DePHb+9g
379 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 21:16:59.77 ID:tcJip1v2
154cm62kg→50kg
食生活見直して半年で落ちたけど、それ以後全く増減無く早一年
醜い下半身をどうにかしたいが、これ以上落とすにはやっぱり運動しかないのか…
食生活見直して半年で落ちたけど、それ以後全く増減無く早一年
醜い下半身をどうにかしたいが、これ以上落とすにはやっぱり運動しかないのか…
380 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 07:11:59.31 ID:y/5cNdR+
>>376
マッサージもいいよー
自分もカッチカチだったけど、悪いものはリンパに流すって感じで毎日揉んだりしてたら
今は皮＋皮下脂肪層と筋肉層って分かるようになったしちょっと柔らかくなった。
太さはまだ変わらないけど、ちょっといけそうな気がする。
マッサージもいいよー
自分もカッチカチだったけど、悪いものはリンパに流すって感じで毎日揉んだりしてたら
今は皮＋皮下脂肪層と筋肉層って分かるようになったしちょっと柔らかくなった。
太さはまだ変わらないけど、ちょっといけそうな気がする。
381 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 09:42:07.58 ID:Ho4Rp7Ca
>>380
へえー分かるんだ
実際自分の脚がどうなってるのかよく分からなくてさ
脂肪の上に筋肉がついてんのか
筋肉の上に脂肪がついてんのか
セルライトぐちゃぐちゃでもうわけ分からんことになってんのか
とにかく固い
リンパ続けてみるわ
へえー分かるんだ
実際自分の脚がどうなってるのかよく分からなくてさ
脂肪の上に筋肉がついてんのか
筋肉の上に脂肪がついてんのか
セルライトぐちゃぐちゃでもうわけ分からんことになってんのか
とにかく固い
リンパ続けてみるわ
382 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 15:36:55.83 ID:ovXd9fVa
緩めの糖質制限したら二週間弱で1.5キロ落ちた
BMIでデブ値(25以上？)の人にはかなり効果あると思う
あと食事を見直す機会になった
程ほどに落ちてから運動しよう
今も軽くカーヴィーやってるけど、本当に軽くだもんなぁ
BMIでデブ値(25以上？)の人にはかなり効果あると思う
あと食事を見直す機会になった
程ほどに落ちてから運動しよう
今も軽くカーヴィーやってるけど、本当に軽くだもんなぁ
383 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 19:42:31.25 ID:I5wegM3E
あばら骨の下に肉がついてあばらがういて胸の下がポッコリしてるんだけど、これって腹筋で痩せれるのかな？
384 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 20:33:49.82 ID:t7QrH8LF
どんなのか想像できないけど、とりあえず腹筋してみて様子見してみては？
今月4日、58.6kgあった体重が55.9kgまで落ちてた
平日は夜抜き、週末の一日は筋トレしたり有酸素したり
元々の体重48kgまで頑張って落とすぞ
今月4日、58.6kgあった体重が55.9kgまで落ちてた
平日は夜抜き、週末の一日は筋トレしたり有酸素したり
元々の体重48kgまで頑張って落とすぞ
385 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 21:00:32.99 ID:L1vXef+H
グリーンスムージー初めて作ってみた。
500㏄くらい出来て全部飲んだら、お腹が張ってパンパンになった。
あれって空気だいぶ飲み込んでる気がする。
500㏄くらい出来て全部飲んだら、お腹が張ってパンパンになった。
あれって空気だいぶ飲み込んでる気がする。
386 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 22:00:27.83 ID:cfYPbYN2
腹筋何種類かあるんだよね
なんかわたし横(側面)は削れて来たけど
真ん中(おへその縦ライン)の脂身が残ってて変な肉のつき方してきたorz
体つき薄くなりたいのに思ったところが減らないで気持ちが凹むｗ
なんかわたし横(側面)は削れて来たけど
真ん中(おへその縦ライン)の脂身が残ってて変な肉のつき方してきたorz
体つき薄くなりたいのに思ったところが減らないで気持ちが凹むｗ
387 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 22:39:04.09 ID:fou+4Tbn
上半身ってどうやったら痩せるんだろう…
腹筋だけじゃあ上半身から上すべてを痩せることは出来ないよね？
上半身デブなのどうにかしたい
腹筋だけじゃあ上半身から上すべてを痩せることは出来ないよね？
上半身デブなのどうにかしたい
388 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 22:46:08.71 ID:fHtrnm0d
ショコで腕を思い切り振るのを意識しながらやってたら上半身から痩せたよ
特に背中の肉が落ちた感じ
下半身がなかなか痩せてくれない
特に背中の肉が落ちた感じ
下半身がなかなか痩せてくれない
389 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 23:59:01.70 ID:VZXDUMS5
http://www.youtube.com/watch?v=uaFfIRCs7lo&feature=youtube_gdata_player
腹筋？はこれオススメ。
かなりやばい。足あがらんw
けど始めて3日目だけど横腹のたるみがなくなってきたよ！！
腹筋？はこれオススメ。
かなりやばい。足あがらんw
けど始めて3日目だけど横腹のたるみがなくなってきたよ！！
390 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 00:21:46.89 ID:oqMKfPDi
脚パカやレッグマジックで太ももは細くなっていってるのにふくらはぎだけ外側も内側ももりっとしてて逆にアンバランスな見た目になった…
391 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 03:06:32.09 ID:mFWLgiDZ
392 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 07:50:29.46 ID:kxR94A6S
何日かスクワットとストレッチ頑張ってたら、ちゃんとごはんも食べてるのに体重落ちてきた！
食事制限だけのときは鶏ガラみたいになったのに、今回はちゃんと脚から引き締まってるかんじする やったー
食事制限だけのときは鶏ガラみたいになったのに、今回はちゃんと脚から引き締まってるかんじする やったー
393 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 08:56:03.89 ID:y8ZjIE6M
昨日の夜食べ過ぎたー
一キロくらい体重増えて自業自得なのにイライラ☆
一キロくらい体重増えて自業自得なのにイライラ☆
394 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 11:52:12.16 ID:hPw/qi2h
157/52
目標は45キロくらい
あと下半身デブだからレッグマジックとかマッサージ頑張る！
目標は45キロくらい
あと下半身デブだからレッグマジックとかマッサージ頑張る！
395 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 12:17:22.04 ID:bb4FIlP2
>>389
クランチが効くね！これ
3、4回やってるうちは正直微妙かな…と思ってたけど
20回きちんとやったら首の周り汗だくになってた
一番気にしてるのがウエストだから凄く参考になったよ、ありがとう～
クランチが効くね！これ
3、4回やってるうちは正直微妙かな…と思ってたけど
20回きちんとやったら首の周り汗だくになってた
一番気にしてるのがウエストだから凄く参考になったよ、ありがとう～
396 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 19:55:37.77 ID:69VKHRGr
カーヴィ部分やせを初めてやったけど、なにこれ凄い
一回やっただけなのに腰が筋肉痛みたいになってる！何これ凄い！！
腰っていうか、腰の横？が痛い。痛いけどそれが気持ちい
即痩せも一緒に買ったんだけど、部分やせ以上に激しいのか
部分やせに慣れたら即ヤセもやろう
一回やっただけなのに腰が筋肉痛みたいになってる！何これ凄い！！
腰っていうか、腰の横？が痛い。痛いけどそれが気持ちい
即痩せも一緒に買ったんだけど、部分やせ以上に激しいのか
部分やせに慣れたら即ヤセもやろう
397 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 21:46:39.53 ID:Mo1Pxy1o
滝のように汗が出る入浴剤を発見したので、半身浴が捗る
398 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 23:03:19.71 ID:6h9HntDd
>>397
私もそういうの前に使ってたが基礎体温が上がった以外なにもなかった
私もそういうの前に使ってたが基礎体温が上がった以外なにもなかった
399 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 23:05:50.85 ID:JKrf+jws
基礎体温が上がるってことは基礎代謝が上がったってことだよ！
400 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 00:09:42.65 ID:LZQlOEA+
>>397
良ければ どれか教えて！
良ければ どれか教えて！
401 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 00:17:08.81 ID:skWcZYGD
今仕事から帰ってきたけど腹減ったよおおお
今日に限ってなんで冷蔵庫にクッキー入れてあるんだちくしょう
お父さんの仕業だな、ぜってー食わねーかんな！！
おいしそう
今日に限ってなんで冷蔵庫にクッキー入れてあるんだちくしょう
お父さんの仕業だな、ぜってー食わねーかんな！！
おいしそう
402 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 00:21:58.78 ID:j1IqU9/x
403 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 01:43:58.78 ID:wMZ11vAW
晩御飯、十一時半ぐらいにみたらし団子とオクラとゆでたまごっていう謎なメニューたいらげてしまった…反省…
ここ見てると頑張らなきゃって思えるわ。ほんとありがとう
ここ見てると頑張らなきゃって思えるわ。ほんとありがとう
404 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 01:43:59.39 ID:j+7re/CU
今までと同じ様に運動して食事制限もかけてるのに増え出した……
もうどうしたら良いっていうのか
体重じゃなく見た目というけど
最近足も前よりゴツくなった気がするし
神経質だと思うけど泣きたい
もうどうしたら良いっていうのか
体重じゃなく見た目というけど
最近足も前よりゴツくなった気がするし
神経質だと思うけど泣きたい
405 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 02:18:55.11 ID:Y9xkareq
生クリーム大福３個食べました…ふざけてません…
すいませんビンタしてください
すいませんビンタしてください
406 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 03:04:26.52 ID:EWvwfgt/
>>405
あーあ、今まで頑張って努力してた苦労が水の泡になっちゃったね
せめて１個で我慢して残りは明日ひとつずつ食べればよかったのに…
甘い物は食べても良いけどきちんとセーブしながら摂取しないと
いつまで経っても痩せないし好きな服も着れないよ！
…そんな自分はこの時間にラーメン食おうとしたけどやっぱ我慢して寝るわ
あーあ、今まで頑張って努力してた苦労が水の泡になっちゃったね
せめて１個で我慢して残りは明日ひとつずつ食べればよかったのに…
甘い物は食べても良いけどきちんとセーブしながら摂取しないと
いつまで経っても痩せないし好きな服も着れないよ！
…そんな自分はこの時間にラーメン食おうとしたけどやっぱ我慢して寝るわ
407 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 04:36:00.50 ID:E9/ItO6f
足パカやってるけど自分の足の重さにびっくりするわ
408 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 06:08:40.04 ID:EAsFF6Ox
>>400
石澤研究所ってとこが出してるゲルマバスシリーズ
色々種類があるけど、全部効いた
値段も手頃だし、ロフトとかハンズにも売ってる
ただし、硫黄成分(温泉のあの臭い)入ってるから、風呂釜の種類によっては使えないから注意
石澤研究所ってとこが出してるゲルマバスシリーズ
色々種類があるけど、全部効いた
値段も手頃だし、ロフトとかハンズにも売ってる
ただし、硫黄成分(温泉のあの臭い)入ってるから、風呂釜の種類によっては使えないから注意
409 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 07:18:09.66 ID:to5/zyE6
ここ1週間くらい、実家だけど自分でごはん作って、ストレッチとなんちゃってリンパマッサージしてたら2キロ弱減った！うれしい
410 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 10:01:17.89 ID:skWcZYGD
401だけど>>402のおかげでぐっと我慢できたよ
今朝何故かちょっと体重増えてたけどな！
誤差の範疇だよね！って打とうとしてご飯の最中だよね！って
素でなった。私の食べ物への執着どうなってんの…
ウォーキング行ってくらあ！
今朝何故かちょっと体重増えてたけどな！
誤差の範疇だよね！って打とうとしてご飯の最中だよね！って
素でなった。私の食べ物への執着どうなってんの…
ウォーキング行ってくらあ！
411 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 10:46:48.98 ID:gbLHXLZc
下半身が特にやばいから足パカよくしてるんだけど、
足パカ中にいつもま○屁？なるんだけど私だけ？おならじゃないから自分でもびっくりする
足パカ中にいつもま○屁？なるんだけど私だけ？おならじゃないから自分でもびっくりする
412 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 13:33:40.28 ID:tGBN7Rkg
痩せよう痩せようと思っていたものの、
食べ物の誘惑に勝てなくてなかなかダイエットできなかったけど、
6月に体調崩して食欲があまりなくなって胃が少し小さくなったのを機にダイエットはじめた。
6月164/76→今68までようやく落ちた。
ジムとかはお金がかかるから行けないけど、
出勤の時に一駅分歩いたり帰り道にデパートの中を何も買わないのに歩き回ったりしてる
少し痩せただけで歩くのもすごく楽になってうれしい！
第一目標は、来年の春までに59kg
最終目標は53kg
好きなブランド(Mサイズしか置いてない)の服をサイズを気にせず買い物できるようになりたいな
食べ物の誘惑に勝てなくてなかなかダイエットできなかったけど、
6月に体調崩して食欲があまりなくなって胃が少し小さくなったのを機にダイエットはじめた。
6月164/76→今68までようやく落ちた。
ジムとかはお金がかかるから行けないけど、
出勤の時に一駅分歩いたり帰り道にデパートの中を何も買わないのに歩き回ったりしてる
少し痩せただけで歩くのもすごく楽になってうれしい！
第一目標は、来年の春までに59kg
最終目標は53kg
好きなブランド(Mサイズしか置いてない)の服をサイズを気にせず買い物できるようになりたいな
413 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 14:00:48.58 ID:JbaSRAnS
うわーすごいね！デパートやショッピングモールのなかを歩き回るダイエットは楽しそうだから真似しようw
414 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 14:04:55.89 ID:NJZtUdil
415 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 14:12:08.07 ID:WD+XKbAV
151/54
年末を目処に50代は切りたい！間食禁止と足ぱか、ステッパーで頑張るぜ
年末を目処に50代は切りたい！間食禁止と足ぱか、ステッパーで頑張るぜ
416 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 14:28:25.79 ID:vJ3US1QD
164/61
見た目は少しずつ変わってきてるけど体重が減らない。
変わってきているという錯覚か…
レコーディングとウォーキングやってるんだけどなぁ…
レコーディングははじめたばかりだから仕方ないけど、うーん
見た目は少しずつ変わってきてるけど体重が減らない。
変わってきているという錯覚か…
レコーディングとウォーキングやってるんだけどなぁ…
レコーディングははじめたばかりだから仕方ないけど、うーん
417 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 23:25:47.92 ID:0+FjJpR2
3キロ痩せたのに誕生日週間になって色々与えられるままに食べてたら戻ったorz
体重くらいは少なくなりたいのでまた頑張るぞー！
体重くらいは少なくなりたいのでまた頑張るぞー！
418 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 00:31:30.74 ID:jYrv2M54
419 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 00:54:36.19 ID:BmkaN3DE
レコーディングと踊りまくるダイエットで、半年で4キロ・体脂肪は7％くらい減った。
だけど友達が糖質制限ダイエットで1ヶ月くらいで4キロ痩せたらしく、リバウンドするだろうと思うが悔しい。
かなり長期戦だけど順調に痩せてるから頑張るんだー！
だけど友達が糖質制限ダイエットで1ヶ月くらいで4キロ痩せたらしく、リバウンドするだろうと思うが悔しい。
かなり長期戦だけど順調に痩せてるから頑張るんだー！
420 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 01:03:41.84 ID:XYA8mewm
どういう風に踊りまくるのか知りたいｗ
私は前にダイエットで律しすぎてリバウンドしたから毎日ジョギング、豆類を取るっていうのだけは必ずしてる
前回恋してたから頑張れたけど、今回ないので体力を付けることを目標に頑張ってる
最終的には7kg、8%減を目標！
私は前にダイエットで律しすぎてリバウンドしたから毎日ジョギング、豆類を取るっていうのだけは必ずしてる
前回恋してたから頑張れたけど、今回ないので体力を付けることを目標に頑張ってる
最終的には7kg、8%減を目標！
421 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 09:18:11.45 ID:gLe0//fL
正しい筋肉量と体脂肪が知りたいから昨日ジムの体験に行ってきた
そうしたら体脂肪がなんと33%…
家で測るときはいつも27%前後だったのに！
スタッフいわく家庭用は精密じゃないからアテにならないらしい
どうりで155cm/55kgのわりに体脂肪が少ないはずだ
入会はしなかったけど体の状態が知れてモチベーション上がった
今日からまた頑張ろう！
そうしたら体脂肪がなんと33%…
家で測るときはいつも27%前後だったのに！
スタッフいわく家庭用は精密じゃないからアテにならないらしい
どうりで155cm/55kgのわりに体脂肪が少ないはずだ
入会はしなかったけど体の状態が知れてモチベーション上がった
今日からまた頑張ろう！
422 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 12:56:39.42 ID:U2OP0OJc
ずっとWiiフィットで図ってたけど、谷田の体重計買ってみた
身長159で体重49.5、体脂肪率19％だった
でも自分的にはまだ全身肉襦袢…
表示が痩せと出るとダイエットする気なくなるよ
痩せたら可愛くなれると思ったのに不細工はどうあがいても不細工ってことなのか
巷の今時の子は体脂肪どんくらいなんだろう
身長159で体重49.5、体脂肪率19％だった
でも自分的にはまだ全身肉襦袢…
表示が痩せと出るとダイエットする気なくなるよ
痩せたら可愛くなれると思ったのに不細工はどうあがいても不細工ってことなのか
巷の今時の子は体脂肪どんくらいなんだろう
423 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 16:04:24.70 ID:YCD0XTXx
今時の痩せてる子は多分17～23%くらいだと思うよ
自分の思い通り痩せないとショックだよね
自分の思い通り痩せないとショックだよね
424 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 16:50:59.14 ID:itslZEqk
親戚の高校生の女の子と前にジム体験に行った時、その子は体脂肪22%だった。
でも見た目痩せてるし美脚で足すらっと綺麗で、自分の下半身デブさに絶望した一日だったわｗ
でも見た目痩せてるし美脚で足すらっと綺麗で、自分の下半身デブさに絶望した一日だったわｗ
425 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 19:54:56.35 ID:j5ORkUNG
今日買い物に行ってショーパン試着したけどウエストしまらなくて泣いた。後ろゴムだったのに
いつかはああいうのもはいてやるってモチベは上がったよ
ただ生理になって腹筋できないから、この二ヶ月でせっかく減ってきたウエストが戻ってしまわないか不安
いつかはああいうのもはいてやるってモチベは上がったよ
ただ生理になって腹筋できないから、この二ヶ月でせっかく減ってきたウエストが戻ってしまわないか不安
426 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 20:19:45.99 ID:szEp7zWl
ごはん無理に抜いたら負け、その代わりの筋トレするんだ、て思って頑張る！
変な痩せ方じゃ意味ない
変な痩せ方じゃ意味ない
427 ：彼氏いない歴774年：2012/10/14(日) 20:42:11.05 ID:T1sIinnE
だらだらネットする時間減らして脚マッサージしてから
メディキュット履いてる
メディキュット履いてる
428 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 00:07:26.43 ID:psclM6xW
リズムボクシングしたいんだけど
ようつべで探したらたくさん出てきて
どれやればいいか迷ってしまった
おすすめ教えてください
ようつべで探したらたくさん出てきて
どれやればいいか迷ってしまった
おすすめ教えてください
429 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 02:15:40.20 ID:RbcHHkGL
床上足パカ挑戦しようとしたら体硬すぎて脚を垂直に伸ばせないｵﾜﾀ
430 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 04:11:57.66 ID:3LmQVh0I
美容外科でサノレックス処方してもらった。
食欲半端なくて時間さえあれば何か食べてたけど、これ服用すると本当にお腹すかない。
服用開始３日目でマイナス２.５キロ。
ちなみにお通じなし。(副作用で便秘になりやすいとの事)
食欲半端なくて時間さえあれば何か食べてたけど、これ服用すると本当にお腹すかない。
服用開始３日目でマイナス２.５キロ。
ちなみにお通じなし。(副作用で便秘になりやすいとの事)
431 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 05:32:10.83 ID:K0y8CQ/S
脚パカ、両手を脇に置いてやるの結構キツイねこれ
両手を背中に置いてやるのは効果半減するかな…こっち体勢の方が安定してできるんだけど
両手を背中に置いてやるのは効果半減するかな…こっち体勢の方が安定してできるんだけど
432 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 09:11:36.61 ID:xpZl14lv
キツイのを続けようとなぜ思わないのか
433 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 09:19:35.96 ID:anezdq5Z
よーしとりあえずのあと3キロ！
頑張るぞー
頑張るぞー
434 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 09:43:49.59 ID:K0y8CQ/S
435 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 10:26:20.94 ID:3ihaWYb3
436 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 13:47:21.17 ID:pORVmgJH
昔言われた悪口を思い出しながら腹筋すると捗る
別に見返してやるとかはないけど怒りをエネルギーに変えてエコエコ
別に見返してやるとかはないけど怒りをエネルギーに変えてエコエコ
437 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 14:54:26.06 ID:+mx11rI3
つべで「ままま ダンベル」で出てくるCGの女の子の腰フリダンスを
実際に0.5キロダンベル持ってやってる。元ネタ知らないのに超楽しい
頭の後ろでダンベル持つポーズが二の腕に地味に効く感じ
普通のダンスだとステップ覚えられないし集合住宅だし無理だったわ
ラジオ体操第一第二＋ダンベルダンス×４で１５分程度、汗かくくらい
楽しくできるだけ静かに有酸素運動したい…
実際に0.5キロダンベル持ってやってる。元ネタ知らないのに超楽しい
頭の後ろでダンベル持つポーズが二の腕に地味に効く感じ
普通のダンスだとステップ覚えられないし集合住宅だし無理だったわ
ラジオ体操第一第二＋ダンベルダンス×４で１５分程度、汗かくくらい
楽しくできるだけ静かに有酸素運動したい…
438 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 15:08:55.42 ID:miWgPSY4
ままま式GUMIちゃんかなあと思ってググったら想像より激しくてわろたｗｗ
439 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 15:31:58.84 ID:jOz6Y+J7
ネットで可愛いブラウスを見つけたけどサイズがフリーサイズだった
９号が入るようになったので調子に乗ってたけど、
少しお高いブラウスだったので念のため手持ちの服とのサイズ差を確認
ちなみに肩幅
手持ちのセシールのシャツＭサイズが40cm
セシールＳサイズが３７ｃｍ
検討中だった可愛いブラウスのＭサイズが３１ｃｍ
すみません私はまだまだ豚でした二度と調子に乗りません
９号が入るようになったので調子に乗ってたけど、
少しお高いブラウスだったので念のため手持ちの服とのサイズ差を確認
ちなみに肩幅
手持ちのセシールのシャツＭサイズが40cm
セシールＳサイズが３７ｃｍ
検討中だった可愛いブラウスのＭサイズが３１ｃｍ
すみません私はまだまだ豚でした二度と調子に乗りません
440 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 16:44:39.98 ID:2LqlFMZt
441 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 17:01:18.74 ID:silwkOyk
フリーサイズってM～Lってイメージだったけど違うんか！？
442 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 17:16:10.89 ID:anezdq5Z
自分もそう思う
56キロくらいのデブだけど、フリーサイズはほぼ入る
56キロくらいのデブだけど、フリーサイズはほぼ入る
443 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 18:20:26.03 ID:n6c2KQNr
満腹中枢がバカになっている
お腹いっぱいにならない
お腹いっぱいにならない
444 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 18:25:32.29 ID:usnmzJry
56キロでデブなのか～…
デブって何キロからなんだろう？身長にもよるのかな？
デブって何キロからなんだろう？身長にもよるのかな？
445 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 18:30:45.61 ID:tS6JetZk
身長によるでしょ
165cmと150cmじゃ同じ体重でも雲泥の差
165cmと150cmじゃ同じ体重でも雲泥の差
446 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 19:17:39.18 ID:usnmzJry
ですよね～…
因みに152cmなんですけど体重はどこからデブになりますか…？
因みに152cmなんですけど体重はどこからデブになりますか…？
447 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 19:34:28.87 ID:anezdq5Z
442ですが56キロ159センチです
デブですよ…しまりのない
152センチの人が一般的にどれくらいの体重か分からないからなんとも言いようがないなあ
細くても、鋼みたいな筋肉なのかけっこう体重ある人いるよね
卓球の愛ちゃんと石川佳純、愛ちゃんのほうがぷにぷにしてるように見えたけど、プロフィールじゃかすみんのほうが重くてびっくりした。かすみんのほうが少しだけ背は高いにしても、えっ！て思ったわ
デブですよ…しまりのない
152センチの人が一般的にどれくらいの体重か分からないからなんとも言いようがないなあ
細くても、鋼みたいな筋肉なのかけっこう体重ある人いるよね
卓球の愛ちゃんと石川佳純、愛ちゃんのほうがぷにぷにしてるように見えたけど、プロフィールじゃかすみんのほうが重くてびっくりした。かすみんのほうが少しだけ背は高いにしても、えっ！て思ったわ
448 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 19:54:28.43 ID:3glqadLJ
体重より体脂肪率
25以上ある人は痩せてはいないかな
25以上ある人は痩せてはいないかな
449 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 19:56:32.15 ID:ZxvQYDDi
450 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 20:06:42.55 ID:rCn2bDQZ
年齢によっても変わってくるよね。20代前半なら152で45くらいまでで徐々に48でもよくない？みたいな
まあ私はそんな年齢も体重も全然オーバーしてますが…
リーボックのイージートーンは効果がないと聞いたけど、ポヨポヨした歩き心地が良くて歩くのが楽しい
歩き＋食事ちょい我慢で今月もマイナス3キロを目指す！
まあ私はそんな年齢も体重も全然オーバーしてますが…
リーボックのイージートーンは効果がないと聞いたけど、ポヨポヨした歩き心地が良くて歩くのが楽しい
歩き＋食事ちょい我慢で今月もマイナス3キロを目指す！
451 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 20:08:13.55 ID:/2AMg1OV
体脂肪率が身長体重の割に多い
ぶよぶよって数字が教えてくれてるんだな…
ぶよぶよって数字が教えてくれてるんだな…
452 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 20:10:48.33 ID:/2AMg1OV
連投失礼
最近暗くなるのが早いけど夜歩くときって怖くない？
田舎なので周りよく見えないし、車においかけられたことあってちょっとトラウマなんだけど
歩いてる人は何時くらいに歩いたりしてる？
最近暗くなるのが早いけど夜歩くときって怖くない？
田舎なので周りよく見えないし、車においかけられたことあってちょっとトラウマなんだけど
歩いてる人は何時くらいに歩いたりしてる？
453 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 20:12:48.49 ID:xpZl14lv
早朝おすすめ
早く寝ることで肌の調子もよくなるし夜更かしして夜食たべちゃったーってこともなくなった
早く寝ることで肌の調子もよくなるし夜更かしして夜食たべちゃったーってこともなくなった
454 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 20:58:59.29 ID:cK/Nu7QQ
>>452
総合グランドみたいなとこで歩いてる
行き帰りは車だから大丈夫
前は職場が近かった＋大通りにあったからそこに車とめて明るいとこ歩いてた
自分で作れば一番良いんだろうけど、
コンビニのお弁当から、野菜、お肉たっぷりの仕出し弁当に変更した
ボリューム凄いから夜ご飯ちょっとでもそこまで苦痛じゃない
塩分は控えめだから浮腫みがマシになった気がする
総合グランドみたいなとこで歩いてる
行き帰りは車だから大丈夫
前は職場が近かった＋大通りにあったからそこに車とめて明るいとこ歩いてた
自分で作れば一番良いんだろうけど、
コンビニのお弁当から、野菜、お肉たっぷりの仕出し弁当に変更した
ボリューム凄いから夜ご飯ちょっとでもそこまで苦痛じゃない
塩分は控えめだから浮腫みがマシになった気がする
455 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 22:47:14.96 ID:SaXPKtFo
身長163㎝
今年6月69㎏→今日60.6㎏
やっとここまできた(T_T)
ここ二ヶ月は夜ごはんなし＆腹筋＆飲み会などの日は昼ごはん野菜ジュースのみでしのいだ
来月頭の誕生日は50㎏台で過ごしたい
頑張る！
今年6月69㎏→今日60.6㎏
やっとここまできた(T_T)
ここ二ヶ月は夜ごはんなし＆腹筋＆飲み会などの日は昼ごはん野菜ジュースのみでしのいだ
来月頭の誕生日は50㎏台で過ごしたい
頑張る！
456 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 22:56:39.04 ID:FSt7yDNp
ウォーキングとかやりたいけど環境や色んな理由でできなくて、
歯磨きしながらカーフレイズやってる。
体重は落ち切ったが、このふくらはぎのラグビーボール…どうにかならんか…
歯磨きしながらカーフレイズやってる。
体重は落ち切ったが、このふくらはぎのラグビーボール…どうにかならんか…
457 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 23:17:27.90 ID:wf3rN+Ow
>>452
私は会社帰りに３駅分（５０分弱）歩いてるけど
人も車も多い大通りをひたすら直進だから別に怖くはないかな。
歩く時間は１９時～２１時の間だけど、建物多くて明るいし、特に困っていない。
人通りが少ないところだと>>453が言うように朝のほうがいいと思う。
私は会社帰りに３駅分（５０分弱）歩いてるけど
人も車も多い大通りをひたすら直進だから別に怖くはないかな。
歩く時間は１９時～２１時の間だけど、建物多くて明るいし、特に困っていない。
人通りが少ないところだと>>453が言うように朝のほうがいいと思う。
458 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 00:49:04.67 ID:MO8Ibxmf
自分は普段歩いてるとこを逆に行くと田園なんだけど、
ああいうとこは昼間でも一人で歩くのはよした方がいいかもと思った
昼でも夜でも歩くのは人通りの多いとこがいいよ
ああいうとこは昼間でも一人で歩くのはよした方がいいかもと思った
昼でも夜でも歩くのは人通りの多いとこがいいよ
459 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 06:15:52.23 ID:ju+QN/nU
日が落ちたら完全な暗闇になるから、秋になってウォーキングやめた
工場がある関係で、中国人がうろうろしてて怖いし
代わりにラジオ体操してるよ
工場がある関係で、中国人がうろうろしてて怖いし
代わりにラジオ体操してるよ
460 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 07:30:02.12 ID:/0Z5gjXP
461 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 07:33:31.70 ID:G9Q9cQ1w
一人で暗闇を歩くのも寂しいし、歩いていても面白くないんだよね
知らない街を一人で適当に散歩するのは好きなんだけど家の近所つまらん
近所だと人目も気になる
知らない街を一人で適当に散歩するのは好きなんだけど家の近所つまらん
近所だと人目も気になる
462 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 07:35:48.31 ID:JE+QFJPK
ごはんってかみごたえあるからいいわ
今まで夜の炭水化物は一切抜き！て思ってたけど、一口ふた口食べるようにするといろいろいいかんじ
今まで夜の炭水化物は一切抜き！て思ってたけど、一口ふた口食べるようにするといろいろいいかんじ
463 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 10:23:45.70 ID:E61M8SxK
10歩進んで9歩下がるみたいなかんじだ。
勉強ばっかしてるとすぐ戻る。動かないもんなー。
ラジオ体操、やってみようか……早起きしたいし……。
勉強ばっかしてるとすぐ戻る。動かないもんなー。
ラジオ体操、やってみようか……早起きしたいし……。
464 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 11:49:59.00 ID:BlNyFveC
465 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 11:52:38.98 ID:ug7Fxg2O
１４日日曜日に久しぶりに会う約束があったから、ずっとダイエットがんばってこれてたのに
当日にドタキャンされた。。
モチベーションの継続、どうしたらいいんだろう。
せっかくだから、まだ痩せたい。
当日にドタキャンされた。。
モチベーションの継続、どうしたらいいんだろう。
せっかくだから、まだ痩せたい。
466 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 12:01:33.93 ID:FqBgOmtM
この前夜ジョギングしてたら前から酔った男子大学生っぽい二人組が歩いてきてひとりに通せんぼみたいなことされて外走るのが怖くなってしまった…
もう嫌だ…
もう嫌だ…
467 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 13:26:25.76 ID:39KM14/C
夜はキチガイ率高いよ
キチガイに絡まれて嫌な思いするくらいなら早起きするわ
キチガイに絡まれて嫌な思いするくらいなら早起きするわ
468 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 14:03:41.24 ID:/0Z5gjXP
>>466
大丈夫？上でも言われてるけど、やるなら早朝がいいよ！
大丈夫？上でも言われてるけど、やるなら早朝がいいよ！
469 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 14:16:15.61 ID:UlTIULfb
伸縮性のない服って着る時はすんなり着られるけど脱ぐのが大変だよね
前開きじゃないシフォンのブラウス試着した時、
試着室の中で泣きそうになったわ
「気に入ったので（本当は脱げないから）このまま着て帰ります」って言うしかないかと焦ったｗ
片腕ずつ抜こうとすると生地がパツパツで破けそうになって涙目
結局バンザイの格好をしたらなんとか脱げた
前開きじゃないシフォンのブラウス試着した時、
試着室の中で泣きそうになったわ
「気に入ったので（本当は脱げないから）このまま着て帰ります」って言うしかないかと焦ったｗ
片腕ずつ抜こうとすると生地がパツパツで破けそうになって涙目
結局バンザイの格好をしたらなんとか脱げた
470 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 15:04:16.79 ID:VxDHRTS6
>>439
豚とか言う以前に肩幅31って子供？
自分の身長(158)だと平均値が36.5なんだが自分36
ここから５センチ縮めたら子供じゃね？
と思ったんだが今の若い子はそんなに細いのか？
腹は努力でどうにかできても骨はどうにもならんな…
豚とか言う以前に肩幅31って子供？
自分の身長(158)だと平均値が36.5なんだが自分36
ここから５センチ縮めたら子供じゃね？
と思ったんだが今の若い子はそんなに細いのか？
腹は努力でどうにかできても骨はどうにもならんな…
471 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 19:19:19.82 ID:3sk+1cdO
>>389 のをやってみたんだけど、横に手をついて腹斜筋とか鍛えるやつ、
右はまだあの姿勢になれるんだけど左はまずあの姿勢になれない！
股関節がつっぱってからだが曲がらない感じ
右も足をあげようとすると股関節がつりかける
足を崩して座るのも右はできて左はできないほど歪んでるのが悪いのかな
先に整体いくべきだろうけど保険つかえなかったら金欠だから無理だなあ
右はまだあの姿勢になれるんだけど左はまずあの姿勢になれない！
股関節がつっぱってからだが曲がらない感じ
右も足をあげようとすると股関節がつりかける
足を崩して座るのも右はできて左はできないほど歪んでるのが悪いのかな
先に整体いくべきだろうけど保険つかえなかったら金欠だから無理だなあ
472 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 19:45:21.94 ID:Sx5j7p98
473 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 20:00:57.32 ID:lkABqHdJ
ケンタ食べに行こうと思ったけど出先のトイレの全身鏡で
己の足の太さに絶望したので止めた
己の足の太さに絶望したので止めた
474 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 21:11:50.66 ID:JE+QFJPK
筋トレめっちゃ効果あるわ
びっくりするぐらい
スポーツするより断然しまるw
嬉しいから続けよう
びっくりするぐらい
スポーツするより断然しまるw
嬉しいから続けよう
475 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 21:13:06.44 ID:wGE3arOw
476 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 22:26:34.97 ID:YMkLk7oR
477 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 22:41:09.02 ID:C//QtIdW
>>474
うん。私も知りたいです
うん。私も知りたいです
478 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 22:47:58.00 ID:JE+QFJPK
>>476
あ、あんま計画的にやってるわけじゃないから参考にならなかったらごめん
筋トレていうかストレッチぽいのかな
あと自分は脚やせしたいので脚中心です
基本的に朝と夜に15分くらい
朝は屈伸とか一般的なストレッチから始めて、呼吸しながら足パカ15回くらいと、あとはスクワット90回
なんちゃってリンパマッサージ
あとね、座って足を伸ばして浮かせて、足首をメトロノームみたいに内と外にくるっくるってする
これは膝肉が取れるらしい
夜はお風呂入った後、スクワット以外朝と同じ。スクワットはしない
後は気が向いたら腹筋とかやってる
気持ちいいくらいの量だけにしてる
これで10日くらいで2キロは落ちた！
もちろん暴食はしてないけど、甘いものは食べてるよ！
あ、あんま計画的にやってるわけじゃないから参考にならなかったらごめん
筋トレていうかストレッチぽいのかな
あと自分は脚やせしたいので脚中心です
基本的に朝と夜に15分くらい
朝は屈伸とか一般的なストレッチから始めて、呼吸しながら足パカ15回くらいと、あとはスクワット90回
なんちゃってリンパマッサージ
あとね、座って足を伸ばして浮かせて、足首をメトロノームみたいに内と外にくるっくるってする
これは膝肉が取れるらしい
夜はお風呂入った後、スクワット以外朝と同じ。スクワットはしない
後は気が向いたら腹筋とかやってる
気持ちいいくらいの量だけにしてる
これで10日くらいで2キロは落ちた！
もちろん暴食はしてないけど、甘いものは食べてるよ！
479 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 22:55:44.99 ID:JE+QFJPK
連投ごめん
私の場合ほんとにお尻から太ももにかけてがぷよってるから、
気が付いたら生活の中でお尻や内腿に効きそうな動きしてみてる
壁に向かって手ついて、片足をぐって後ろに浮かせて伸ばすとか
痩せたいところを意識して怨念こめて(笑)やってると、効くポイント分かってくるのかも
私の場合ほんとにお尻から太ももにかけてがぷよってるから、
気が付いたら生活の中でお尻や内腿に効きそうな動きしてみてる
壁に向かって手ついて、片足をぐって後ろに浮かせて伸ばすとか
痩せたいところを意識して怨念こめて(笑)やってると、効くポイント分かってくるのかも
480 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 22:58:29.58 ID:YMkLk7oR
481 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 23:17:42.45 ID:k4WTejqu
482 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 23:31:52.45 ID:JE+QFJPK
>>481
屈伸とか開脚のことです！
開脚しながら手で太ももを内側にぎゅっぎゅってして、筋肉をほぐしてるつもりになってますw
そん時に足の太さも実感してモチベあげ…w
とにかく朝は身体が冷えるんでまずあっためなきゃだめかな？と思ってやってるよ
屈伸とか開脚のことです！
開脚しながら手で太ももを内側にぎゅっぎゅってして、筋肉をほぐしてるつもりになってますw
そん時に足の太さも実感してモチベあげ…w
とにかく朝は身体が冷えるんでまずあっためなきゃだめかな？と思ってやってるよ
483 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 23:41:06.78 ID:k4WTejqu
484 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 23:58:45.65 ID:FqBgOmtM
脚パカで割とスルスルと脚がサイズダウンしてたんだけど
スクワット取り入れた途端どかんと＋3cmなってしまって筋トレ後のケアちゃんとできてないのかな
スクワット取り入れた途端どかんと＋3cmなってしまって筋トレ後のケアちゃんとできてないのかな
485 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 01:54:12.41 ID:Me2Swkz3
よく見てたつべのラジオ体操削除されてたわ
１０日で２キロくらい落ちたところから停滞してきた
停滞期なのか？遭難しても助かる体質みたい☆ﾔｯﾀｰ☆
ネットで調べてみたけど気にしないっていう対処法しかないのね基本
１０日で２キロくらい落ちたところから停滞してきた
停滞期なのか？遭難しても助かる体質みたい☆ﾔｯﾀｰ☆
ネットで調べてみたけど気にしないっていう対処法しかないのね基本
486 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 01:58:36.00 ID:CRYwPKrv
気にしないというか変わらずにそのまま続けるが正しい
もう一生食事療法と運動は続けていくべきなんだし測定でいちいち一喜一憂するのは浅はか
もう一生食事療法と運動は続けていくべきなんだし測定でいちいち一喜一憂するのは浅はか
487 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 02:17:36.79 ID:Me2Swkz3
オッケーありがとう
14日間の筋トレで筋肉付いた実感があって楽しい(脂肪はある)
筋肉つきにくいほうと思ってたから意外だ
体重もウエストとか測るのもそうだけど
測定って数字で結果みえて一喜一憂も結構楽しいよねぇ
14日間の筋トレで筋肉付いた実感があって楽しい(脂肪はある)
筋肉つきにくいほうと思ってたから意外だ
体重もウエストとか測るのもそうだけど
測定って数字で結果みえて一喜一憂も結構楽しいよねぇ
488 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 08:08:05.96 ID:fnvYXDyK
489 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 08:10:18.38 ID:fnvYXDyK
>>485さん宛でした
ごめんなさい
ごめんなさい
490 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 10:44:34.63 ID:EsWxaTM1
痩せたら可愛くなれると思ってたけど、可愛い人は太ってても可愛いんだよね…
かなしくなってきた
かなしくなってきた
491 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 11:16:37.29 ID:Uuh3cGF7
恵まれた顔面の人を羨むのはやめよう
同じブスならデブより痩せてる方がマシだと信じるしかない
同じブスならデブより痩せてる方がマシだと信じるしかない
492 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 11:21:43.65 ID:E2F/IzeT
493 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 11:33:37.97 ID:OHgq9z9S
痩せたらそれなりに見えるはず！
と思って頑張ってる
と思って頑張ってる
494 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 12:46:06.23 ID:CRYwPKrv
デブは後姿もなにもかも決まらないからね…
痩せてる子がワンピースやミニ履いてればとりあえずかわいく見える
デブだと見苦しいだけ
痩せてる子がワンピースやミニ履いてればとりあえずかわいく見える
デブだと見苦しいだけ
495 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 12:46:38.26 ID:gS2rzRBA
痩せたら、顔が可愛くなるんじゃあない。
可愛い格好ができるようになって、相対的に可愛くなるんだ。
がんばれ自分。
可愛い格好ができるようになって、相対的に可愛くなるんだ。
がんばれ自分。
496 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 12:52:34.37 ID:8sT9o8zT
>>495
名言だなぁ 自分も心に刻むわ
名言だなぁ 自分も心に刻むわ
497 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 13:44:11.30 ID:bsAAz0/M
ダイエット開始一ヶ月半
痩せないよ……ほんとに痩せないよ
最近寒くなってきたから汗かきづらくて勿体無い
痩せないよ……ほんとに痩せないよ
最近寒くなってきたから汗かきづらくて勿体無い
498 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 14:51:04.61 ID:VZknjBX7
499 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 19:28:16.83 ID:i14SG5Td
>>497
でも寒い方がダイエットには向いているらしいですよ！一緒に頑張ろう！！
でも寒い方がダイエットには向いているらしいですよ！一緒に頑張ろう！！
500 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 23:41:45.32 ID:uV1PwbJ/
パスタソースをパスタ以外のものに和えて食べたいんだけど、何がいいのかなー
501 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:08:25.07 ID:pAS07bTY
ソース自体が結構ハイカロリーなんじゃないかと心配…
蕎麦とか？
蕎麦とか？
502 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:17:49.47 ID:9Y4zU01h
うどんか素麺の方が無難な気がする
温野菜とか？
温野菜とか？
503 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:29:20.90 ID:T0koA2/O
糸こんかもやし
504 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:53:35.46 ID:XL5wan5H
もっちもちのうどんのかけて食べたらいいと思う
歯ごたえあるものにして量を減らせば、よく噛んでお腹いっぱい
歯ごたえあるものにして量を減らせば、よく噛んでお腹いっぱい
505 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 01:29:40.45 ID:J+sduJQ4
海外だとパスタの代用食として白滝つかわれてるよ
こんにゃく好き
おでんもすき焼きも肉じゃがも白滝が一番好き
こんにゃく好き
おでんもすき焼きも肉じゃがも白滝が一番好き
506 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 01:49:41.37 ID:lVZT0bUp
どうしてもパスタがいいなら野菜たっぷりにしてポン酢かけてサラスパにするとか？
507 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 01:54:29.61 ID:lVZT0bUp
あ、ごめんソースを使いたいのか…
春雨でも美味しいと思う
主食以外なら野菜スープのベースに使うのもいけそう
春雨でも美味しいと思う
主食以外なら野菜スープのベースに使うのもいけそう
508 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 03:41:26.59 ID:HXLeTRKl
朝有酸素運動と筋トレしてから普通に食うｗ
509 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 09:10:11.42 ID:wqUvByPp
パスタの量減らして控えめに食べるとかは？
ちょっと停滞してるから今日からお尻歩き始めようっと
ちょっと停滞してるから今日からお尻歩き始めようっと
510 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 09:24:57.99 ID:Uz1cUzuM
トマト系なら野菜煮込んでヤタトゥーユ風、ほとんどミートなら野菜炒めに、
クリーム系なら肉とか魚とあえて、ジェノベーゼとかイカスミ系はパスタか糸コンでどうだろう？
糸コン良く茹でたら臭い気にならなくなるしおすすめ。
ただ、切るの忘れたら食べるときに辛いw
クリーム系なら肉とか魚とあえて、ジェノベーゼとかイカスミ系はパスタか糸コンでどうだろう？
糸コン良く茹でたら臭い気にならなくなるしおすすめ。
ただ、切るの忘れたら食べるときに辛いw
511 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 09:39:48.09 ID:2PWu3UME
500だけど、春雨でいいやーと思ってカロリーみたら春雨カロリー結構高くてびっくりしたので…
やっぱ麺っぽさは欲しいから糸こんかなあ
やっぱ麺っぽさは欲しいから糸こんかなあ
512 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 10:53:49.31 ID:5OmAU1AH
春雨はでんぷんだから殆ど炭水化物。
糸こんオススメ。
糸こんオススメ。
513 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 12:41:55.44 ID:LAjc23u+
いい加減普通の人になりたいわ
デブ自虐疲れてきた
今日からがんばる！来月中に60切るぞ～
デブ自虐疲れてきた
今日からがんばる！来月中に60切るぞ～
514 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 15:39:00.23 ID:evlAEdJf
今紅茶の本を読んでるんだけど、紅茶の効用のところにスポーツドリンクに最適と書いてあった。
タンニンが多く含まれてて、皮下脂肪をエネルギーに変えてくれるらしい。
明日から紅茶毎日紅茶飲むか…
タンニンが多く含まれてて、皮下脂肪をエネルギーに変えてくれるらしい。
明日から紅茶毎日紅茶飲むか…
515 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 16:24:47.20 ID:pRQHqdix
タンニンって虫歯予防とか虫歯の進行を抑えるのにも良いよね
皮下脂肪をエネルギーに変えてくれるんだ、知らなかった
あんまり飲むとカフェイン中毒になりそうだけど、
一日2杯くらいならいいのかなあ？
ラジオ体操やりながら私も飲んでみるよ ありがとう
皮下脂肪をエネルギーに変えてくれるんだ、知らなかった
あんまり飲むとカフェイン中毒になりそうだけど、
一日2杯くらいならいいのかなあ？
ラジオ体操やりながら私も飲んでみるよ ありがとう
516 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 17:14:57.16 ID:cAyzkgai
>>514
お茶は利尿作用があるから運動時の水分補給に向かないのは山では常識だけど？
お茶は利尿作用があるから運動時の水分補給に向かないのは山では常識だけど？
517 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 17:16:50.53 ID:hywkSHJf
紅茶って数分蒸したりしなきゃいけないんだっけ
メイン飲み物にするにはだるすぎるな
メイン飲み物にするにはだるすぎるな
518 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 17:54:37.55 ID:AHLXki9g
ヴァームでいいじゃん
519 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 18:07:51.69 ID:HBD+KHhP
野菜スープダイエット中
せっかく痩せ期なのにセブンの栗どら焼きと
トマト生パスタサラダを食べてしまった…
せめて一緒に買ったジャガビーだけは明日にしよう
せっかく痩せ期なのにセブンの栗どら焼きと
トマト生パスタサラダを食べてしまった…
せめて一緒に買ったジャガビーだけは明日にしよう
520 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 20:12:20.76 ID:hywkSHJf
あんなに味の濃いパスタとか恐ろしい…
サラダってわりには野菜少なすぎるし、あれ
サラダってわりには野菜少なすぎるし、あれ
521 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 21:09:31.41 ID:9jIGxgFL
自分のペースでダイエットすればいいよ
それぞれ減らさなきゃいけない量も違うんだし
それぞれ減らさなきゃいけない量も違うんだし
522 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 21:26:49.86 ID:wqUvByPp
毎日のプチ我慢が連なるとけっこうやばいよ
ガス抜きしとかないと爆発したりするから
ガス抜きしとかないと爆発したりするから
523 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 21:46:46.21 ID:nlQ4MQrl
524 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 22:53:07.76 ID:kTtDO2mE
>>516 水分補給じゃなくて燃焼が目的だから
誰も山登りするなんて言ってないお
誰も山登りするなんて言ってないお
525 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 23:12:49.16 ID:2PWu3UME
526 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 23:16:41.55 ID:Cv3DczW4
今から弁当買って帰る。怖いから駅からはタクシーだし、休日くらいしか体動かせないよ…
527 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 23:31:56.64 ID:pAS07bTY
528 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 23:59:04.08 ID:xGnT3yiV
ここ一週間忙しくて運動さぼってたら腹回りがもったりしてきたし体重も微増
ついついチョコとかアイスとか食べてしまってた
引き締め直したい。あと2kgくらいでいいから落としたい
ついついチョコとかアイスとか食べてしまってた
引き締め直したい。あと2kgくらいでいいから落としたい
529 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 01:45:09.97 ID:AyhwoLAg
今まで順調に体重減ってきてたのに生理前で食べ過ぎてしまう…悔しい
530 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 04:02:07.76 ID:SI6E8nFg
ラジオ体操の名を良く見かけるから今朝（もう昨日か）やってみたら
思ったより運動量多くてわろたｗｗｗ
これいいわ
思ったより運動量多くてわろたｗｗｗ
これいいわ
531 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 08:01:42.27 ID:P48iWnmZ
ラジオ体操て上半身の動きばっかりな気がする
532 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 08:32:03.63 ID:6EyRfCYs
背中と肩をほぐすのいいらしいよ。血流UP！
533 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 08:33:38.00 ID:oO2aoVwQ
膝を曲げる動きとか踵の上げ下げとかジャンプとかあって案外下半身も動かすよ
534 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 09:04:05.72 ID:FDwM8+8U
もう1週間近く体重変わらないよ…
100gでも減ったらいいのに。
どうすればいいのかなあ
100gでも減ったらいいのに。
どうすればいいのかなあ
535 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 12:38:31.60 ID:e7wi+LeR
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼ そんなこと言われても
／ （●） （●） ＼ どうすりゃいいのさ
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ／
／´ ｀＼
/ / l l
＿_l l_.[] ＿＿＿＿＿/＿/＿_
＼, ´-'ヽ
ヾ＿ノ
|
|
|__ コロ・・・・
_____＼ コロ・・・・
()＿＿)」
／ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼ そんなこと言われても
／ （●） （●） ＼ どうすりゃいいのさ
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ／
／´ ｀＼
/ / l l
＿_l l_.[] ＿＿＿＿＿/＿/＿_
＼, ´-'ヽ
ヾ＿ノ
|
|
|__ コロ・・・・
_____＼ コロ・・・・
()＿＿)」
536 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 14:29:26.94 ID:gLqTqNFn
537 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 14:45:48.77 ID:9O/pSgxw
体重変わらなくても身体の構成物質に変化は置き続けてると信じて今のまま続けたほうが良いよ
無理に減らすと身体が急激な変化に対応出来なくてリバウンドしやすくなる
無理に減らすと身体が急激な変化に対応出来なくてリバウンドしやすくなる
538 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 14:51:01.97 ID:oE3KVToE
いつもおやつは箱、袋一気食いしてたけど
一週間、間食なしの生活してて久しぶりにチョコレート食べたら半分しか食べられへんかった
体重はあまり変わってないけど顎がすっきりしてきたから続けよっと
一週間、間食なしの生活してて久しぶりにチョコレート食べたら半分しか食べられへんかった
体重はあまり変わってないけど顎がすっきりしてきたから続けよっと
539 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 15:08:10.12 ID:KiwK11To
>>516
なぜ山の常識がここで出て来たんだい？
なぜ山の常識がここで出て来たんだい？
540 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 16:19:41.05 ID:hJhdSZO9
（山伏ダイエットをはじめたからだよ）
541 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 16:26:34.84 ID:lB9F5nNO
こいつ直接脳内に
542 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 17:29:37.04 ID:rujLKXW9
スポーツドリンクと書いてあるからかな？
で、運動時の水分補給に変換された
で、運動時の水分補給に変換された
543 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 18:21:26.02 ID:zEpJc4UZ
544 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 02:28:38.20 ID:Nj5Ijokp
食事に気を付け始めて３日目にして飲み会の予定が入ってしまった
前後で調節！２日我慢したぶん無駄にしないように気を付けよう
前後で調節！２日我慢したぶん無駄にしないように気を付けよう
545 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 07:04:36.68 ID:o/2Nnzzy
546 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 11:51:24.82 ID:MaiqEwhk
最近寝坊ばっかりするようになった
おかげで六時に起きれなくなったりご飯食べ逃したりする…
目覚まし三つかけたり起こしたりしてもらってるのに何故…
もっと気合入れてがんばらなくては
ちょっと走ってくる！
おかげで六時に起きれなくなったりご飯食べ逃したりする…
目覚まし三つかけたり起こしたりしてもらってるのに何故…
もっと気合入れてがんばらなくては
ちょっと走ってくる！
547 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 14:29:02.49 ID:glPeXeiV
８０キロ近くあった体重を２年掛けて６０キロ代後半まで減量できたのは良いが、なかなかここらか先が減らない
体重計に乗る辞めようと思っても毎朝の習慣になってしまったからやめられない
もう体重なんて見えない数値に囚われないようにしていたのに…！
体重計に乗る辞めようと思っても毎朝の習慣になってしまったからやめられない
もう体重なんて見えない数値に囚われないようにしていたのに…！
548 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 17:42:29.78 ID:lozkl1hb
ダイエット→リバウンドを何回もループさせてたら人生最大の体重になってしまった…今は食事制限でダイエットしてるけど太ると服はおろか化粧や髪の毛の手入れさえ嫌になってくる。
549 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:24:37.34 ID:0HzZraoe
よーし、昨日はモムチャンダイエットのダンベル使うエクササイズを３０分、
今日は同じくモムチャンの有酸素運動３０分やったぞー。
ウエストにくびれがほしい！！
今日は同じくモムチャンの有酸素運動３０分やったぞー。
ウエストにくびれがほしい！！
550 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:27:45.23 ID:wsd+Wxk0
クビレならカーヴィやると１週間でできたけど
551 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 20:51:08.37 ID:zTSxR6Yv
ミサワで再生された>>516
552 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 23:08:07.75 ID:4nqgHBvG
157cm 58kgスタート
ウォーキングしたり、やめたり、食事制限したり、やめたりを繰り返して増減しつつ今は53kg
ちょっと前から53kgより増えることはなくなったから
これでいいかなぁとも思ってたんだけど環境が変わって痩せたい欲がわいてきた
痩せる明確な目的があるとやっぱり違うや
ウォーキングは時間や距離を決めると続かないので「時間に余裕があれば歩く、歩こうか迷ったら歩く」にした
だいたい週2日は二駅分（20分くらい）、週1日は電車を使わない（50分くらい）で歩いて帰ってる
夕飯は基本米抜きか二口分くらいで、野菜＞肉＞主食の順を意識して食べる
朝と昼は制限なしだからどんぶりご飯も食べる
外食とかおいしいものもらったときは気にせず食べて、次の日に調整
一ヶ月で50kgまで落ちた！目標は46kgで安定すること！
ウォーキングしたり、やめたり、食事制限したり、やめたりを繰り返して増減しつつ今は53kg
ちょっと前から53kgより増えることはなくなったから
これでいいかなぁとも思ってたんだけど環境が変わって痩せたい欲がわいてきた
痩せる明確な目的があるとやっぱり違うや
ウォーキングは時間や距離を決めると続かないので「時間に余裕があれば歩く、歩こうか迷ったら歩く」にした
だいたい週2日は二駅分（20分くらい）、週1日は電車を使わない（50分くらい）で歩いて帰ってる
夕飯は基本米抜きか二口分くらいで、野菜＞肉＞主食の順を意識して食べる
朝と昼は制限なしだからどんぶりご飯も食べる
外食とかおいしいものもらったときは気にせず食べて、次の日に調整
一ヶ月で50kgまで落ちた！目標は46kgで安定すること！
553 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 23:11:58.73 ID:3xMqGErV
久しぶりにショコやってみたけど汗だくになった
頑張って平たい体になるぞ！
頑張って平たい体になるぞ！
554 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 23:36:05.76 ID:4uHHdFM2
今日、友達と居酒屋いってきて気を抜いてるときに写真とられたんだけど
みたら明らかに腹が出てる！！！
なにこれ、ジーンズに乗ってるのわかるし！！！
腹筋大嫌いだけど、真面目に頑張るわ……
みたら明らかに腹が出てる！！！
なにこれ、ジーンズに乗ってるのわかるし！！！
腹筋大嫌いだけど、真面目に頑張るわ……
555 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 00:28:57.94 ID:foa54lgp
>>552
自己レスだけど今53キロっていうのと50キロまで落ちたってのが矛盾してる
なんか半身浴でテンション上がりながら書いたからか支離滅裂だった・・・
今は50キロ、今年中にあと4キロ痩せたいな～
自己レスだけど今53キロっていうのと50キロまで落ちたってのが矛盾してる
なんか半身浴でテンション上がりながら書いたからか支離滅裂だった・・・
今は50キロ、今年中にあと4キロ痩せたいな～
556 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 00:32:20.79 ID:foa54lgp
あ、日付かわったからIDも変わっちゃったのか
>>552=>>555です
職場の同期で入った子が芸能人レベルで可愛いんだよね
華奢だし、男性陣のみならず女子もみんなメロメロ
可愛すぎて見てて癒されるけど、私もせめて痩せようって思ったんだ
何回も書き込んですまん
>>552=>>555です
職場の同期で入った子が芸能人レベルで可愛いんだよね
華奢だし、男性陣のみならず女子もみんなメロメロ
可愛すぎて見てて癒されるけど、私もせめて痩せようって思ったんだ
何回も書き込んですまん
557 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 00:40:35.68 ID:eZbVdZIP
558 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 00:45:18.56 ID:qy01Sb2d
夏バテで減ってたぶん、涼しくなって普通に食べるようになったら即戻ったw
160cm/51kg→54kg
数字だけ見たらぽちゃレベルだけど体脂肪率が31％とヒドい…そりゃ体のラインもだらしないわ
とりあえず体脂肪率低下させるために筋トレ始めます
160cm/51kg→54kg
数字だけ見たらぽちゃレベルだけど体脂肪率が31％とヒドい…そりゃ体のラインもだらしないわ
とりあえず体脂肪率低下させるために筋トレ始めます
559 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 10:10:24.24 ID:Dzk4BCsL
恋したら食欲落ちて２キロ減った
恋煩いで満腹中枢が満たされるらしい
どーでもよくなったら２キロ増えたｗｗｗｗ
恋する乙女が可愛くなるのは本当だと感じた
恋煩いで満腹中枢が満たされるらしい
どーでもよくなったら２キロ増えたｗｗｗｗ
恋する乙女が可愛くなるのは本当だと感じた
560 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 10:16:44.42 ID:migZQ2wl
561 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 10:31:54.46 ID:s8sHANNy
過食が過ぎて胃腸炎と腰椎ヘルニア再発させた。
胃腸の為に、満腹にしない事から始めます。
胃腸の為に、満腹にしない事から始めます。
562 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 10:39:15.40 ID:dzUdr187
563 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 11:36:39.59 ID:BA3ZQ4yf
みんな着圧グッズとか使ってる？
寝ながらメディキュット買ったんだけど…デブすぎなのかむくみ過ぎなのか…
朝に靴下のあとがついちゃってなかなか消えなくて、仕事柄ストッキングはくもんだから使えない…
みんなそんなもんなんだろうか…
寝ながらメディキュット買ったんだけど…デブすぎなのかむくみ過ぎなのか…
朝に靴下のあとがついちゃってなかなか消えなくて、仕事柄ストッキングはくもんだから使えない…
みんなそんなもんなんだろうか…
564 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 12:26:23.41 ID:HB2gOaa+
>>563
家に帰ってきたらメディキュットの短いのはいて
寝る時に寝る時用の使ってるけどこれは朝になったら大概脱げてる
多分苦しくなって自分で脱いでる
昼間用の普段使い出来る着圧ソックス沢山出てるから
そういうのをはいてみてはどうだろう？
家に帰ってきたらメディキュットの短いのはいて
寝る時に寝る時用の使ってるけどこれは朝になったら大概脱げてる
多分苦しくなって自分で脱いでる
昼間用の普段使い出来る着圧ソックス沢山出てるから
そういうのをはいてみてはどうだろう？
565 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 12:29:52.77 ID:umJ2t1gR
生理後の痩せ期なのに風邪引いた
悔しいなぁタイミング悪い
悔しいなぁタイミング悪い
566 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 13:00:23.96 ID:HB2gOaa+
567 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 14:15:39.24 ID:Dzk4BCsL
>>561 お大事にね。健康第一だよ本当に。
568 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 14:20:21.17 ID:uEScAZWW
152cm 47.5kg→49.6kg
ストレスからの暴飲暴食で一週間で約2kgも太ってしまった
腹の肉もやばい…
ストレスからの暴飲暴食で一週間で約2kgも太ってしまった
腹の肉もやばい…
569 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 14:45:15.01 ID:1Qj43ASE
酒井彩名のブログみて、お腹すいたらアボカド×納得×すりごまのおやつ食べようと思ってたのに
普通にポテチ食っちまった
普通にポテチ食っちまった
570 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 14:52:40.82 ID:YXvVhj4q
ふむふむおやつ
571 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 15:19:49.46 ID:60AD3AcI
>>568はいはい ヤバいですねー。あなたはここじゃないよ
572 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 15:21:13.65 ID:gLiwA6+o
なるほどおやつ
573 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 16:33:48.21 ID:y24EW/ZT
ニートだったけど仕事始めたら4kg痩せた！
まあ元々平均体重＋25くらいだから変わらないけど。
まあ元々平均体重＋25くらいだから変わらないけど。
574 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 20:01:38.86 ID:I8jjogzA
内腿やお尻によく効くエクササイズて無いかなあ
膝の内側に肉がついてる
膝の内側に肉がついてる
575 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 21:16:23.15 ID:00kuQlzE
576 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 21:38:23.06 ID:cpzCzEWE
ライブDVDみながらのりのりで体動かすの楽しすぎる
ストレス解消にもなるし
ゆっくりした曲はｽﾄﾚｯﾁタイム。
ストレス解消にもなるし
ゆっくりした曲はｽﾄﾚｯﾁタイム。
577 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 22:06:56.53 ID:BA3ZQ4yf
578 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 22:25:33.50 ID:uEScAZWW
579 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 22:57:19.37 ID:HB2gOaa+
580 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 23:33:21.11 ID:+qsMIfw7
581 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 23:43:29.35 ID:qjbuNEoA
鎖骨にひびが入って簡単な運動すらサボってたんだけど
ここ最近寒くて毎晩足湯してたら体重落ちてた
食事制限もしてないから多分足湯のおかげだと思う
しかしせっかく少し減らした腹がまた出てきたからせめて標準体重を目指して頑張ろう
ここ最近寒くて毎晩足湯してたら体重落ちてた
食事制限もしてないから多分足湯のおかげだと思う
しかしせっかく少し減らした腹がまた出てきたからせめて標準体重を目指して頑張ろう
582 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 23:43:30.44 ID:DCTrPLpe
体脂肪率ってどうやったら落ちるの……
583 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 23:57:16.13 ID:tltgBnXo
私も体脂肪率やばい
168/61で31％もある
一週間で１％落ちたけど前は同じ体重で28くらいだったから戻したい
筋肉落ちまくりだから筋トレ中心にしてる
28でもデブだから22くらいまで落とせたらいいけど本当に落ちるのか疑問ｗ
筋トレ始めてからお腹の肉が妙に柔らかくなってきた…
168/61で31％もある
一週間で１％落ちたけど前は同じ体重で28くらいだったから戻したい
筋肉落ちまくりだから筋トレ中心にしてる
28でもデブだから22くらいまで落とせたらいいけど本当に落ちるのか疑問ｗ
筋トレ始めてからお腹の肉が妙に柔らかくなってきた…
584 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 00:29:17.96 ID:fKvWE/Ff
運動続けてたら自然と落ちると思うよ
585 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 03:01:49.52 ID:gKm0jRAg
体脂肪率と体重は平均以下だけど足と顔の肉がやばい
運動不足だからなあ…
運動不足だからなあ…
586 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 08:16:13.45 ID:6rMKide1
>>581
鎖骨にひびって…めちゃめちゃ痛そうなんだが大丈夫かい？
鎖骨にひびって…めちゃめちゃ痛そうなんだが大丈夫かい？
587 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 10:08:24.42 ID:McIeTZi9
踏み台昇降一時間+間食断ち+三食腹八分目で
159/62→159/57まで落としたけどまだまだ先は長いわー。
来月中に55kgになりたい！
いつも今くらいの体重になると油断してリバるから今度こそやらかしたくない。
159/62→159/57まで落としたけどまだまだ先は長いわー。
来月中に55kgになりたい！
いつも今くらいの体重になると油断してリバるから今度こそやらかしたくない。
588 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 11:11:36.28 ID:ULiBdrfX
589 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 11:25:39.12 ID:meRRpLW+
鎖骨大丈夫？
590 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 12:17:36.20 ID:iJvhfQxt
バイト先の細い先輩、絶対私より8kg位は少ないだろうと見積もってた人が私と1kgしか違わなくてﾜﾛﾀ
身長も変わらないのにこんなに違うもんか…私と先輩が同じ体系になるには同じ体重では駄目なんだな
頑張ろう
身長も変わらないのにこんなに違うもんか…私と先輩が同じ体系になるには同じ体重では駄目なんだな
頑張ろう
591 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 12:21:06.57 ID:c6GSw7LB
592 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 12:46:15.08 ID:McIeTZi9
593 ：キモデブ：2012/10/22(月) 13:53:27.43 ID:xQha1yBK
もうﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞとばかにされるのは嫌！65→45になりたい…みんな仲良くしてね
594 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 13:53:43.48 ID:JoJsgtCk
595 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 14:08:13.19 ID:nBFkKu1G
友達の結婚式の日取が決まった
それまでに普通に膝丈スカートが履ける体型になりたい
ここ半年くらい運動サボりすぎだから
今日からまたこのスレ見て励みにしつつ無理せず頑張るどー
それまでに普通に膝丈スカートが履ける体型になりたい
ここ半年くらい運動サボりすぎだから
今日からまたこのスレ見て励みにしつつ無理せず頑張るどー
596 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 14:08:21.25 ID:EMULy/2j
>>590も自分で思い込んでるだけで実は普通体型or細いんでない？
597 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 14:26:28.20 ID:lwdyp71j
着痩せするから細いとか言われるけど、細くないしね全く
598 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 15:51:56.11 ID:hr8edpHV
小さい頃から太ってて中学の時死ぬほど部活でしごかれたのに痩せなかった
そうやってずっと言ってたけどあの頃の食べる量考えたら尋常じゃなかったことを思い出した
154cmで54kgなんです
筋トレっていろいろあるけどどんなのが効果的なの？
そうやってずっと言ってたけどあの頃の食べる量考えたら尋常じゃなかったことを思い出した
154cmで54kgなんです
筋トレっていろいろあるけどどんなのが効果的なの？
599 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 16:18:04.71 ID:krOMLmXn
600 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 17:04:39.27 ID:b2KNPAvs
600ダ板
601 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 17:20:46.38 ID:meRRpLW+
ダイエット板ってちょっとやり過ぎじゃね？
602 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 17:24:38.89 ID:zjXfoDQZ
まぁ本気な人はもう行ってるだろうし。
ここは「食べちゃった自分のバカバカ＞＜」みたいなレスも多いゆるいスレだからねぇ
ダイエット板行ったらまた新鮮な気分で情報の取捨選択もできるし、うまく使い分ければ良いかと
ここは「食べちゃった自分のバカバカ＞＜」みたいなレスも多いゆるいスレだからねぇ
ダイエット板行ったらまた新鮮な気分で情報の取捨選択もできるし、うまく使い分ければ良いかと
603 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 17:27:51.24 ID:c6GSw7LB
604 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 18:09:21.82 ID:zpqLV0J9
病院で測ったら体脂肪46パーセントだた
半分脂肪…orz
半分脂肪…orz
605 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 18:12:13.92 ID:QtFuKq0G
壊れてるんじゃない？おかしすぎる
606 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 18:25:27.25 ID:CSg9JbUV
半分脂肪っていうと、あたしんちのお母さん思い出したw
でも流石に46%はおかしいかと
でも流石に46%はおかしいかと
607 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 18:35:54.13 ID:D1R9hhnR
ダイエット板で、お気に入りのスレとかある？
あったら教えて下さい。モチが続かずに三日坊主を繰り返してしまってるので…。
あったら教えて下さい。モチが続かずに三日坊主を繰り返してしまってるので…。
608 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 18:50:49.16 ID:pJAmH5v4
160/90くらいだったら46％くらいあってもおかしくないと思う
自分は極度の運動不足だった頃に165/72で45％もあった
ここ数年は165/64で30％くらいで落ち着いてるけど
今になってその頃のツケが回ってきたのか20代半ばにして体の至る所に不調が出てる
自分は極度の運動不足だった頃に165/72で45％もあった
ここ数年は165/64で30％くらいで落ち着いてるけど
今になってその頃のツケが回ってきたのか20代半ばにして体の至る所に不調が出てる
609 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 18:59:52.40 ID:U7hfmfCM
>>607
水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
お金も時間もかからないし試してみて損は無いと思う
水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/
お金も時間もかからないし試してみて損は無いと思う
610 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 19:06:35.51 ID:9W1lo77S
>>607
【それは】ふくらはぎ太もも16【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349700518/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348196200/
同じ身長で自分より痩せてるのに更に頑張ってる人見るとやる気になる
【それは】ふくらはぎ太もも16【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349700518/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348196200/
同じ身長で自分より痩せてるのに更に頑張ってる人見るとやる気になる
611 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 19:12:11.90 ID:zpqLV0J9
612 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 19:31:09.31 ID:3HVQC0cE
>>611
ちょっと生活変えるだけでスルスル落ちそうだ
ちょっと生活変えるだけでスルスル落ちそうだ
613 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 19:44:41.30 ID:UEO9IWnP
皆は月一で痩せるペースどれくらい？私は60kg後半だった時は3kgくらい痩せたけど、50kg台になったら
1kgしか痩せなくなってしまった。ダイエット日記とか見ると自分と同じスペックで始めた人がもう40kg台になってて
すごいなと思った。
1kgしか痩せなくなってしまった。ダイエット日記とか見ると自分と同じスペックで始めた人がもう40kg台になってて
すごいなと思った。
614 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 19:47:57.38 ID:ZDjSAE8g
>>607
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】16得目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345412279/
あとネタスレだけど
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322300360/
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】16得目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345412279/
あとネタスレだけど
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322300360/
615 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 20:33:07.62 ID:1l81Mhsw
今日やばい
アーモンドチョコひと箱
ピザパン
チョコクッキーアイス
クランキーチョコアイス
ポテリング
焼きそば
お菓子ばっかおrz
痩せたいけど5キロ痩せた反動きて３週間毎日こんな暴食
昨日はミスド４つ一気喰いだし
アーモンドチョコひと箱
ピザパン
チョコクッキーアイス
クランキーチョコアイス
ポテリング
焼きそば
お菓子ばっかおrz
痩せたいけど5キロ痩せた反動きて３週間毎日こんな暴食
昨日はミスド４つ一気喰いだし
616 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 20:53:15.81 ID:nwOkIlrG
内臓丈夫なんだね
肌荒れたりしないの喪まいら
食べすぎると胃が「無理無理無理」って言わないのか
肌荒れたりしないの喪まいら
食べすぎると胃が「無理無理無理」って言わないのか
617 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 21:04:20.21 ID:aMbiYk8Y
生理終わったのとほぼ同時に風邪をひいてしまった
運動出来ないのが辛い
運動出来ないのが辛い
618 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 21:08:26.49 ID:zdIzTY+5
薬の副作用とダラダラした生活ですごく太った。
食事制限と散歩、ヨガでなんとか元に戻したい。
目指せ半年で－18㎏。
食事制限と散歩、ヨガでなんとか元に戻したい。
目指せ半年で－18㎏。
619 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 21:35:28.21 ID:TymevpJe
620 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:08:05.74 ID:LqYaJVVu
自分でも如何なもんかと思うけど、ダ板はデブを罵ってくれるので、モチベーション維持につながる…
621 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:11:26.15 ID:A+JVk/Py
>>599
そうだね。行ってみるわ。ありがとう。
そうだね。行ってみるわ。ありがとう。
622 ：キモデブ：2012/10/22(月) 23:12:51.19 ID:xQha1yBK
早く人間になりたい
623 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:37:41.46 ID:V3kRjyrZ
見た目はそこまで太くない（と思いたい）けど、体脂肪図ったら30％を余裕で超えていて驚いたのが昨年。運動や食事制限をして約一年たったけど、全然体脂肪も体重も変わらない。
友人には「運動強度が低いんじゃない？」と言われ、ランニングやルームサイクリングをしているものの、腹筋が多少割れたくらいで体脂肪や体重は全然変わってない。いつになったら痩せるのかな。もうくじけそう。
初カキコ…ども…じゃないけど、私みたいな痩せない体質の女、他に、いますかっていねーか、はは
友人には「運動強度が低いんじゃない？」と言われ、ランニングやルームサイクリングをしているものの、腹筋が多少割れたくらいで体脂肪や体重は全然変わってない。いつになったら痩せるのかな。もうくじけそう。
初カキコ…ども…じゃないけど、私みたいな痩せない体質の女、他に、いますかっていねーか、はは
624 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:43:39.63 ID:c6GSw7LB
>>623
代謝めっちゃ悪いのかな？げんいん
代謝めっちゃ悪いのかな？げんいん
625 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:45:11.59 ID:c6GSw7LB
すまん切れた
引き締まったかんじもないってこと？
だったら謎だね
負荷増やすしかないのかなあ
引き締まったかんじもないってこと？
だったら謎だね
負荷増やすしかないのかなあ
626 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:54:20.12 ID:ned1t1bU
体脂肪計の精度がアレなんじゃないの？
腹筋割れてるなんてグレイトだわ。
腹筋割れてるなんてグレイトだわ。
627 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 00:15:23.81 ID:yvZT9syK
明日もやばい
628 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 00:24:41.27 ID:RmENsI+H
>>625
基礎代謝かなり低いです（893kcal、お年寄り並みとのこと）。引き締まった実感はお腹以外ないですorz
ジム常連のおじさんから「無意識に体が最小限のエネルギーで走ろうとしてる」と指摘されたので、根っからの怠け者なんだと思います。
>>626
数人に載ってもらいましたが、結果を見るとおそらく正常だと。グレイトの言葉にモチベ急上昇、ありがとう、がんばります。
基礎代謝かなり低いです（893kcal、お年寄り並みとのこと）。引き締まった実感はお腹以外ないですorz
ジム常連のおじさんから「無意識に体が最小限のエネルギーで走ろうとしてる」と指摘されたので、根っからの怠け者なんだと思います。
>>626
数人に載ってもらいましたが、結果を見るとおそらく正常だと。グレイトの言葉にモチベ急上昇、ありがとう、がんばります。
629 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 00:36:24.82 ID:95QTyhA1
630 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 00:52:13.22 ID:ZgvQV+Nj
仕事でストレスたまって、食べることで発散してたら半年で10kgも太って…
現在66kg
ｲﾏﾏﾃﾞ多少腹回りがキツくても履けてたデニムが全く入らなくなり、コンプレックスだったデカ胸が更に際立ち、腹回りまるで妊婦、顔は二重顎にorz
1か月後に会社の健康診断があるから、なんとしても痩せなきゃいけない。
押し入れからビリーズブートキャンプひっぱりだして頑張る！
早起きして犬の散歩もいくぞ！
もうコンビニもマックも我慢だ。
現在66kg
ｲﾏﾏﾃﾞ多少腹回りがキツくても履けてたデニムが全く入らなくなり、コンプレックスだったデカ胸が更に際立ち、腹回りまるで妊婦、顔は二重顎にorz
1か月後に会社の健康診断があるから、なんとしても痩せなきゃいけない。
押し入れからビリーズブートキャンプひっぱりだして頑張る！
早起きして犬の散歩もいくぞ！
もうコンビニもマックも我慢だ。
631 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 01:07:57.86 ID:C9C1mkSA
ポテト150円だよ(ﾎﾞｿｯ)
632 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 01:16:00.75 ID:iSVDEi93
633 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 01:21:03.59 ID:Vhk5Rc+P
ポテト食って太った分を痩せるためにかかる金額は、恐らくポテトよりも遥かに高い
634 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 02:08:52.33 ID:z4omnyo9
165の65キロだけど、この間初めて健康診断で高血圧に引っかかった・・・
二十代前半で高血圧って、ググるとヤバイことばっか書かれててｶﾞｸﾌﾞﾙ
二十代前半で高血圧って、ググるとヤバイことばっか書かれててｶﾞｸﾌﾞﾙ
635 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 03:18:45.81 ID:VLlnAuVf
多少の上下はあるものの、夕飯抜いたりしても（それくらいじゃやせない事は分かっているが）ほんとに変わらない
今年の冬に熱出して2週間寝込んでほとんど何も食べなかったのに全く痩せなかった…
代わりに首のリンパがボッコボコに腫れただけorz
今年の冬に熱出して2週間寝込んでほとんど何も食べなかったのに全く痩せなかった…
代わりに首のリンパがボッコボコに腫れただけorz
636 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 05:18:19.00 ID:fdZo9hdx
ただの風邪で二週間も寝込むっていろいろ大丈夫なの？心配だよ
637 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 09:43:06.17 ID:oArwees8
638 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 09:56:10.75 ID:79xB+6ww
喪のくせに腹が出すぎで妊娠を疑われた為、
9月上旬にダイエットを決意。
少しの運動と少しの糖質制限で
166cm72kgあったのが、今62kg！！
だんだん楽しくなってきた
9月上旬にダイエットを決意。
少しの運動と少しの糖質制限で
166cm72kgあったのが、今62kg！！
だんだん楽しくなってきた
639 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 10:04:04.91 ID:v321R5ku
640 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 10:21:56.09 ID:ZyaKIaAn
68→62やっとここまで来た…振り幅で70になった時は本気で冷や汗でたわ
デブになるのは簡単なのに痩せるとなると倍以上の労力かかるよね
今年中には60台抜け出したい、目標は45キロだ
今日は雨だからひたすらショコやろう
デブになるのは簡単なのに痩せるとなると倍以上の労力かかるよね
今年中には60台抜け出したい、目標は45キロだ
今日は雨だからひたすらショコやろう
641 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 13:45:36.67 ID:7ACrEnyh
642 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 14:18:04.71 ID:iZNdkhIw
643 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 15:00:38.14 ID:PDOe3oxE
ここ三日くらい、ダイエットの影響で便秘気味だったけど、さっきスッキリ出来た
身体が軽くなったし、夜はストレッチ頑張ろう
身体が軽くなったし、夜はストレッチ頑張ろう
644 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 15:28:51.52 ID:D6g4crsH
九月まで62→66.6 イマココ！
体脂肪率30.5wwwwww
は？ww生理ならもう終わってんぞこらこらwww
毎日二時間歩いてカーヴィダンスやってんのにwwww
もういい泣くわ（´；ω；｀）
どないせえちゅうねん（´；ω；｀）
体脂肪率30.5wwwwww
は？ww生理ならもう終わってんぞこらこらwww
毎日二時間歩いてカーヴィダンスやってんのにwwww
もういい泣くわ（´；ω；｀）
どないせえちゅうねん（´；ω；｀）
645 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 15:33:30.98 ID:J1e6/rjV
646 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 15:33:48.16 ID:fODLRopV
まずドカドカ食うのやめよう、な？
647 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 15:49:33.79 ID:D6g4crsH
食ってるわ食ってるwさっきも杏仁豆腐のでかいパック一個平らげたwwそのあと体重測って愕然よwwwwww
至福の休日は食っちゃ寝してるwwwww
ほんとこれじゃだめだな。みなさんどうやって食欲を抑えてますか？
至福の休日は食っちゃ寝してるwwwww
ほんとこれじゃだめだな。みなさんどうやって食欲を抑えてますか？
648 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 16:00:44.18 ID:fODLRopV
>>647
まず一ヶ月がまんすればお菓子やスイーツ食べたい欲求がなくなった
チョコとか砂糖の入ってるものって中毒性あるから、一度体から抜かないと・・
野菜や汁物をたくさん摂るようにしたらおなかすかないしおすすめ
油分も揚げ物で摂るんじゃなくてドレッシングにすれば野菜も沢山食べられるとか意識の改善から始めたよ
あとはモチベで続けられてる
職場でデブデブとバカにしてきた男どもが最近妙に挨拶してくれたり
好きな物だけ食べて太らない体質なら食べていいと思うけど、
食べて太る体質なら食べないようにしなきゃどんどん悪い方向にいくよ
まず一ヶ月がまんすればお菓子やスイーツ食べたい欲求がなくなった
チョコとか砂糖の入ってるものって中毒性あるから、一度体から抜かないと・・
野菜や汁物をたくさん摂るようにしたらおなかすかないしおすすめ
油分も揚げ物で摂るんじゃなくてドレッシングにすれば野菜も沢山食べられるとか意識の改善から始めたよ
あとはモチベで続けられてる
職場でデブデブとバカにしてきた男どもが最近妙に挨拶してくれたり
好きな物だけ食べて太らない体質なら食べていいと思うけど、
食べて太る体質なら食べないようにしなきゃどんどん悪い方向にいくよ
649 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 16:29:40.07 ID:95QTyhA1
650 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 16:38:04.56 ID:smqRYE7O
私の場合、節約のために家計簿つけ始めたら予想外に食費に金をかけてることに気付いた。
それ以来コンビニスイーツ（笑）とか買うのを止めたら間食の欲求が無くなって、毎日食べてたお菓子も月に二回くらいしか買わないようになったよ。
同時進行で運動も始めたら体重も落ちてきた。
食べるの大好きだからお菓子を食べない人生なんて！って思ってたけど実際そうなっても案外平気だw
それ以来コンビニスイーツ（笑）とか買うのを止めたら間食の欲求が無くなって、毎日食べてたお菓子も月に二回くらいしか買わないようになったよ。
同時進行で運動も始めたら体重も落ちてきた。
食べるの大好きだからお菓子を食べない人生なんて！って思ってたけど実際そうなっても案外平気だw
651 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 16:50:07.97 ID:IG3PuyhX
私も週1の買い物でじゃがりこだとかスナック菓子とかキットカット一袋とか
まあとにかくそうやってお菓子を買って毎日食べてたんだけど
ダイエットしようと決意してからはとりあえず買い物で買うのをやめた
まあゼリーを食べるぐらい
お菓子を食べるのをやめるなんてできるわけがないと思ってたけど案外やめられたよ
まあとにかくそうやってお菓子を買って毎日食べてたんだけど
ダイエットしようと決意してからはとりあえず買い物で買うのをやめた
まあゼリーを食べるぐらい
お菓子を食べるのをやめるなんてできるわけがないと思ってたけど案外やめられたよ
652 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 16:55:43.31 ID:4wh1QW4R
自分で買うのやめたら間食の欲求がほとんどなくなったな
でも自分は家族(細身)が大量に買ってくるから久しぶりにどか食いしてしまった
ずっと勧められても断ってたのに一つ食べたら止まらなかった・・・
明日からまた切り替えて頑張る！
でも自分は家族(細身)が大量に買ってくるから久しぶりにどか食いしてしまった
ずっと勧められても断ってたのに一つ食べたら止まらなかった・・・
明日からまた切り替えて頑張る！
653 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 16:56:04.12 ID:diNt8IL0
自分ではお菓子ほぼ買わないんだけど、職場で色々差し入れとか貰って食べてしまう。
昨日も生のケーキ貰ってぺろり。
そろそろ意思を強く持たなきゃ。
昨日も生のケーキ貰ってぺろり。
そろそろ意思を強く持たなきゃ。
654 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 17:16:01.70 ID:Ija3yZTm
特定のものを完全禁止っていうのは、過去に経験があるけど
結局、我慢できずむちゃ食いに走って15kgリバったのでもうやらない
今は普通に食べてるよ
お菓子も食べるし、菓子パンだって食べる
一生我慢するなんて、私には無理だから
結局、我慢できずむちゃ食いに走って15kgリバったのでもうやらない
今は普通に食べてるよ
お菓子も食べるし、菓子パンだって食べる
一生我慢するなんて、私には無理だから
655 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 17:38:29.75 ID:mhRPy8lQ
スナック菓子やめられない人
カッパエビセンの小さいのが四袋繋がってるの結構いいよ
一袋60キロカロリー以下だったと思う、105円位
「えびってうめーーーー海の幸！」「超いいにおい！」とか
必要以上に感動しながら食べると満足する
カッパエビセンの小さいのが四袋繋がってるの結構いいよ
一袋60キロカロリー以下だったと思う、105円位
「えびってうめーーーー海の幸！」「超いいにおい！」とか
必要以上に感動しながら食べると満足する
656 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 17:41:31.76 ID:yy9y5+X5
デブの食うは一袋全部だからね…そりゃリバるわ
友人の美人さんはじゃがりこでも数本だけ食べてあとは真空パックの入れ物に本体ごと入れて保管してたわ
デブはお菓子にしろなんにしろ全部食うとこからやめないとダメだって思ったよ
友人の美人さんはじゃがりこでも数本だけ食べてあとは真空パックの入れ物に本体ごと入れて保管してたわ
デブはお菓子にしろなんにしろ全部食うとこからやめないとダメだって思ったよ
657 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 18:33:10.07 ID:95QTyhA1
くそぅ…
10日間変化なし…
30分だけ歩いてこよう
10日間変化なし…
30分だけ歩いてこよう
658 ：647：2012/10/23(火) 18:48:00.17 ID:D6g4crsH
色々書いてくれた人たちほんとありがとう！
今日の晩御飯からダイエット意識してよく噛んで食べる！野菜中心にする！食べ過ぎない！
何よりまずはお菓子すっぱりやめてみるよ！
新しい服も買う！最終的には目指せ十キロ減で頑張るわ
ありがとうございました！
今日の晩御飯からダイエット意識してよく噛んで食べる！野菜中心にする！食べ過ぎない！
何よりまずはお菓子すっぱりやめてみるよ！
新しい服も買う！最終的には目指せ十キロ減で頑張るわ
ありがとうございました！
659 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 18:49:52.01 ID:fZjHyboz
元々デブだったけど５年前から数えて１６キロ増えてた笑えない
大学に入ってから通学すら電車バスで運動ほとんどしなくなったから
ボーッとしてるあいだに軽々と１０キロ太っていった
高校時代は往復１時間自転車通学だったからまだマシだったんだなと実感
いよいよ本格的に洋服が大きいサイズしか入らなくなってきたし
まずは食事量減らして朝＞＞＞＞昼＞夜の食生活徹底しよ
大学に入ってから通学すら電車バスで運動ほとんどしなくなったから
ボーッとしてるあいだに軽々と１０キロ太っていった
高校時代は往復１時間自転車通学だったからまだマシだったんだなと実感
いよいよ本格的に洋服が大きいサイズしか入らなくなってきたし
まずは食事量減らして朝＞＞＞＞昼＞夜の食生活徹底しよ
660 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 18:57:46.50 ID:3EQ7QSFZ
今日雨だから夜ラン行けない(-ω-)
661 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 19:14:18.77 ID:F3dJiA6d
だね。寒いし毛布にくるまってよっと
662 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 19:42:40.83 ID:Eh7SzVwE
148cm49kgで、筋肉ないから外見は数字以上にデブ
痩せたいとは思ってたけどやる気出ないままずっと過ごしてた
ここ見たらなんかやる気出て来たよ
頑張って今年中に10kg減らす
痩せたいとは思ってたけどやる気出ないままずっと過ごしてた
ここ見たらなんかやる気出て来たよ
頑張って今年中に10kg減らす
663 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 19:43:16.00 ID:IQdspE+7
やっぱりモデル体重にしないと駄目だ。
BMI19じゃ全然綺麗じゃない。
あと3kg落とせば体はマシになる！
BMI19じゃ全然綺麗じゃない。
あと3kg落とせば体はマシになる！
664 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 20:06:52.57 ID:BFofJMHT
ハンバーガーうめぇ
665 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 20:44:54.21 ID:mEEnjwQT
>>656
これだな、同感。
これだな、同感。
666 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 21:55:13.63 ID:SeQgeRRN
移動屋台のドーナツを買ってしまった
おじさんが１個おまけしてくれて嬉しかった
最近甘いもの過食し過ぎたので、甘味は朝ドーナツにして夜は控える！
来週ちょっと痩せておじさんに会いに行くよ！
おじさんが１個おまけしてくれて嬉しかった
最近甘いもの過食し過ぎたので、甘味は朝ドーナツにして夜は控える！
来週ちょっと痩せておじさんに会いに行くよ！
667 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 22:06:41.36 ID:KLKft+8A
150/62から半年で53キロまで落ちたんだけど、体脂肪率が32%から27%でストップしてる。
体重はジョギングとカロリー計算で順調に落ちてるんだけど、あとヨガ足したら体脂肪率も減るかな？ちなみに筋肉量はタニタ体組成計で36kgで多いって出る。
それとも目標の46kgまで減らせば体脂肪率も22%くらいになるかなあ
体重はジョギングとカロリー計算で順調に落ちてるんだけど、あとヨガ足したら体脂肪率も減るかな？ちなみに筋肉量はタニタ体組成計で36kgで多いって出る。
それとも目標の46kgまで減らせば体脂肪率も22%くらいになるかなあ
668 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 22:20:35.29 ID:CBuuNk5F
自分でお菓子作ると美味しいしカロリーも調整できるからいいと思った
作ってる間はだらだら食べなくて済む
作ったものは殆ど家族に食べさせて自分は少ししか食べないｗ
作ってる間はだらだら食べなくて済む
作ったものは殆ど家族に食べさせて自分は少ししか食べないｗ
669 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 22:38:37.49 ID:RmENsI+H
>>629
涙出てきた、ありがとう。誰かに誉められることを当然とは思ってないけど、やっぱり自分なりに頑張ってるつもりだったから人から認められて嬉しかった。
本当にモチベが上がったよ。絶対に引き締まろうと思う！ありがとう！
>>639
あ～…だから痩せないのかなとしばらく凹みましたｗ
>>667
筋肉多くて羨ましい！体重の数字以上に見た目は引き締まってるはずだから頑張れ
全レスみたいになってスマソ…
涙出てきた、ありがとう。誰かに誉められることを当然とは思ってないけど、やっぱり自分なりに頑張ってるつもりだったから人から認められて嬉しかった。
本当にモチベが上がったよ。絶対に引き締まろうと思う！ありがとう！
>>639
あ～…だから痩せないのかなとしばらく凹みましたｗ
>>667
筋肉多くて羨ましい！体重の数字以上に見た目は引き締まってるはずだから頑張れ
全レスみたいになってスマソ…
670 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 23:14:21.18 ID:iBE4T7Oh
筋肉量を増やすにはどんな筋トレがいいのかな？
671 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 23:40:21.57 ID:hd+7TbZW
ショコだけでは体重が落ちないのでキャメロンを取り入れてみたら
一日で筋肉痛になってしゃがむのも辛い
一日で筋肉痛になってしゃがむのも辛い
672 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 04:05:34.33 ID:GkID6i+S
こんな時間に
食パン
どん兵衛
ランチパック
揚げ菓子
食ったもう死にたい
過食症かもしれんすね
明日も朝はえーのに何やってんだか
せっかく痩せたのに抑えられない食欲
怖いっすね
食パン
どん兵衛
ランチパック
揚げ菓子
食ったもう死にたい
過食症かもしれんすね
明日も朝はえーのに何やってんだか
せっかく痩せたのに抑えられない食欲
怖いっすね
673 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 04:13:24.87 ID:mc9ace35
初カキコです
【抗うつ剤は太る】ってよく聞きますが「まさかぁ～ｗ」
とか言ってたら先週医者に
「27キロ太ったとゆう記録がありますね～」
と言われた…
私が太った数値と全く同じ！
ひぃいいいい！これ以上太りませんように！
ダイエットします…
【抗うつ剤は太る】ってよく聞きますが「まさかぁ～ｗ」
とか言ってたら先週医者に
「27キロ太ったとゆう記録がありますね～」
と言われた…
私が太った数値と全く同じ！
ひぃいいいい！これ以上太りませんように！
ダイエットします…
674 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 07:21:17.77 ID:uEyd2Z1J
>>672
我慢しすぎなんじゃない？
食欲個出しにしたほうがいいよ
1日1個は甘い物とか好きなもの食べるとかして
今日リセットすればおkだから頑張ろ
いきなり太るわけはなくて、知らず食べ続けた結果太るんだから
我慢しすぎなんじゃない？
食欲個出しにしたほうがいいよ
1日1個は甘い物とか好きなもの食べるとかして
今日リセットすればおkだから頑張ろ
いきなり太るわけはなくて、知らず食べ続けた結果太るんだから
675 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 07:22:20.02 ID:F+vfBse9
どうでもいい話なんだけどリバウンドってちょっと英語でかっこいい？響きだからもっとしょぼい言葉にしたらどうだろ、学習能力ゼロとか
676 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 08:20:42.07 ID:hyjs5FtM
生理前太るのって普通どれくらいなんだろう
自分の場合2、3キロ増えるから全然体型が違う
脚とかがパンパンで痛い（パンツがキツくなるせいで）し生活に支障が出る
全然食べてないのにこの肉どうやって生成してんだ？ほんとすごいな人間の身体…
自分の場合2、3キロ増えるから全然体型が違う
脚とかがパンパンで痛い（パンツがキツくなるせいで）し生活に支障が出る
全然食べてないのにこの肉どうやって生成してんだ？ほんとすごいな人間の身体…
677 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:19:21.10 ID:dRJW7AAf
肉っていうか水分溜め込むんじゃなかったっけ
生理前は体重増えるわ甘いものへの欲求がやばいわで憂鬱だけど生理後スルスル痩せるからそれ楽しみにして耐えてる
皮下脂肪つきやすいのって子宮守るためにあるらしいけど喪女には必要ないから除外してくれよ…
生理前は体重増えるわ甘いものへの欲求がやばいわで憂鬱だけど生理後スルスル痩せるからそれ楽しみにして耐えてる
皮下脂肪つきやすいのって子宮守るためにあるらしいけど喪女には必要ないから除外してくれよ…
678 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 11:03:49.90 ID:KsPom8ZU
>>607です。お礼が遅くなってごめんなさい。
答えて下さった方ありがとう！参考にさせて頂きます。
答えて下さった方ありがとう！参考にさせて頂きます。
679 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 11:45:01.68 ID:GkID6i+S
>>674
ここ3週間毎日どか食いだよー
今日もリセットする気ゼロなんだぁぁあああああ
とにかく食べたいんだ。終わっとる
本当に太りにくくて痩せにくいから３週間暴食でも１キロしかリバって
ないんだがこれがやばい
止まらないかったらもろもとに戻りまーす
ここ3週間毎日どか食いだよー
今日もリセットする気ゼロなんだぁぁあああああ
とにかく食べたいんだ。終わっとる
本当に太りにくくて痩せにくいから３週間暴食でも１キロしかリバって
ないんだがこれがやばい
止まらないかったらもろもとに戻りまーす
680 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 12:07:30.92 ID:+umRHb0m
おめでとうございます！
見事な一本グソです
っていうフレーズが思い付くくらいの見事なのが出た
汚い話でごめんなさい
見事な一本グソです
っていうフレーズが思い付くくらいの見事なのが出た
汚い話でごめんなさい
681 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 12:17:57.30 ID:LhOW42bg
便乗
下痢っぽいのが治ったら体重が増えた
分かってはいるけど数字が増えるとがっかりするね
下痢っぽいのが治ったら体重が増えた
分かってはいるけど数字が増えるとがっかりするね
682 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 12:28:47.99 ID:tpL02i2n
>>679
それは完全病み入っちゃてるね
無理があるからそうなる訳だからやり方見直した方がいい
一週間はさすがにアウトだけど、食事は3日の間で調整とれるらしい
食べすぎた日があれば次の2日間でカロリー、栄養バランスとれば大丈夫
食事会の前後の日は少なめ、とか
>>675
ちょっと分かる
ポッチャリなんて言葉も甘えや、勘違いのデブが増えるだけ
消滅しろと思う
「ちょっとポッチャリしてた方がいい」←これは勘違いで受け取ってるデブが多いと思う
そもそも男の言うポッチャリは絢香とからしい
デブ、肥満ってはっきりした方が本人の為
…と以上デブの意見
それは完全病み入っちゃてるね
無理があるからそうなる訳だからやり方見直した方がいい
一週間はさすがにアウトだけど、食事は3日の間で調整とれるらしい
食べすぎた日があれば次の2日間でカロリー、栄養バランスとれば大丈夫
食事会の前後の日は少なめ、とか
>>675
ちょっと分かる
ポッチャリなんて言葉も甘えや、勘違いのデブが増えるだけ
消滅しろと思う
「ちょっとポッチャリしてた方がいい」←これは勘違いで受け取ってるデブが多いと思う
そもそも男の言うポッチャリは絢香とからしい
デブ、肥満ってはっきりした方が本人の為
…と以上デブの意見
683 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 13:43:11.76 ID:GkhyRRqK
684 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 13:58:05.91 ID:KXIvA3l2
生理中、前の食欲がやべえええ
一週間で57から61に…
どうなっとるんじゃ
一週間で57から61に…
どうなっとるんじゃ
685 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 17:56:39.02 ID:FnkHAwNJ
いや、食ったんでしょ
686 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 18:14:32.57 ID:44JNk91r
>>673
自分も小学生の時経験した
もともとは子供サイズでもズボンがゆるゆるで探すのが大変だったのに
いじめられて安定剤飲み出した途端１５４／９０オーバーした
ストレスで過食に走ったせいもあるけどそこから高校までデブ街道まっしぐら
高３の時大失恋で拒食になりチャリ通もあって１５４／５４になったものの、その後また安定剤頼りになって１５４／７２に…
最近精神面が落ち着いてきたので運動とか食事制限で現在６７キロ
欲はかかないからせめて人らしかった５４に戻りたい
自分も小学生の時経験した
もともとは子供サイズでもズボンがゆるゆるで探すのが大変だったのに
いじめられて安定剤飲み出した途端１５４／９０オーバーした
ストレスで過食に走ったせいもあるけどそこから高校までデブ街道まっしぐら
高３の時大失恋で拒食になりチャリ通もあって１５４／５４になったものの、その後また安定剤頼りになって１５４／７２に…
最近精神面が落ち着いてきたので運動とか食事制限で現在６７キロ
欲はかかないからせめて人らしかった５４に戻りたい
687 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 18:40:12.09 ID:sFxWYGuS
688 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 19:55:19.91 ID:FV9zFiZ2
４年前に166/65→53まで痩せたけど、最近59まで戻ってしまった…
駄目だ痩せなきゃ駄目だ
顔が丸い
駄目だ痩せなきゃ駄目だ
顔が丸い
689 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 22:34:24.24 ID:pXgcF1Gl
690 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 22:37:54.07 ID:uEyd2Z1J
159/55
足とお尻ぶよぶよなのが嫌だ
足ほっそりしたいよ
なかなかしぶといわ
脚が痩せればいいそれ以上は望まないから
減ってくれ尻と脚の肉から3キロ
足とお尻ぶよぶよなのが嫌だ
足ほっそりしたいよ
なかなかしぶといわ
脚が痩せればいいそれ以上は望まないから
減ってくれ尻と脚の肉から3キロ
691 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 22:43:44.56 ID:kki9xGh5
なんで太るのか全く理解できない
高カロリーなもの好きなだけ食っても体重変わらない
運動しなくても一緒
てか太るほど食うことってありえるのか？
高カロリーなもの好きなだけ食っても体重変わらない
運動しなくても一緒
てか太るほど食うことってありえるのか？
692 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 23:05:47.78 ID:xS64dMYj
693 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 23:21:07.95 ID:+IKUPfHA
ウォーキング１か月サボったらリバウンドしたっぽい
１年かけて少しづつ減らした肉が元に戻りつつある
急きょ今日から再開
12,000歩
１年かけて少しづつ減らした肉が元に戻りつつある
急きょ今日から再開
12,000歩
694 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 23:23:39.67 ID:7sQx7R8P
最近ジョギングを始めたんだけど膝が痛くなるからググったら奥の深さを知ったよ
元々は水泳で痩せようと思ったんだけど週に何度も行けないし
基礎体力が無いからつけるため…だったんだけど無理せずウォーキングの方がいいのかな
元々は水泳で痩せようと思ったんだけど週に何度も行けないし
基礎体力が無いからつけるため…だったんだけど無理せずウォーキングの方がいいのかな
695 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 23:53:57.59 ID:fxJbJyXT
関節は一度ぶっ壊すと治っても壊れやすくなっちゃうよ
一生付き合うことになるよ
ソースは私
一生付き合うことになるよ
ソースは私
696 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 00:03:28.45 ID:iC6My8ip
>>694
週1でも水泳おすすめ。余程の食生活してない限り効果あると思う
同じ時間ウォーキングするなら水の中でウォーキングした方がいいよー
私は1時間くらい水中ウォーキングしたら(運動不足だけど)軽い筋肉痛になったしｗｗ
週1でも水泳おすすめ。余程の食生活してない限り効果あると思う
同じ時間ウォーキングするなら水の中でウォーキングした方がいいよー
私は1時間くらい水中ウォーキングしたら(運動不足だけど)軽い筋肉痛になったしｗｗ
697 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 00:42:14.52 ID:uznn+nb4
698 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 02:21:59.75 ID:NjszTGyE
うわーん。とうとう体重が55㌔に戻ってしまった！
5年前に病気で10㌔痩せて、それから年に1㌔ペースで増えてたんだけど、
まあ50㌔までは平気平気☆と余裕こいてたら、
この半年で6㌔ドカーンと一気に増えた。
とにかく服がない。サイズSとMに買い揃えたのに今はL。
せめてMだけでも着れるようにならなくちゃもったいない。
今日から仲間に入れてください！
5年前に病気で10㌔痩せて、それから年に1㌔ペースで増えてたんだけど、
まあ50㌔までは平気平気☆と余裕こいてたら、
この半年で6㌔ドカーンと一気に増えた。
とにかく服がない。サイズSとMに買い揃えたのに今はL。
せめてMだけでも着れるようにならなくちゃもったいない。
今日から仲間に入れてください！
699 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 02:28:42.84 ID:CbMMvObh
去年の冬に買いためたMサイズの服、今年着たらパツンパツンだった
痩せたごほうび（）に、高くて質のよいものばかり買ったからもったいない。今年も着たい
おらも仲間にいれてけろ
痩せたごほうび（）に、高くて質のよいものばかり買ったからもったいない。今年も着たい
おらも仲間にいれてけろ
700 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 02:29:30.35 ID:NjszTGyE
そうそう、役に立つ情報か不明だけど…
激ヤセしちゃった時はお尻や背中の肉がゴソッとなくなって、座ったり寝たりするのが辛かった。
尾てい骨や背骨があたって痛いの。今は肉のおかげで痛くない。
痩せるのもほどほどが一番。自分的には51㌔がベストだったから、目標は51㌔。
激ヤセしちゃった時はお尻や背中の肉がゴソッとなくなって、座ったり寝たりするのが辛かった。
尾てい骨や背骨があたって痛いの。今は肉のおかげで痛くない。
痩せるのもほどほどが一番。自分的には51㌔がベストだったから、目標は51㌔。
701 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 06:33:17.67 ID:XTF6UcZB
うざ
702 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 07:35:19.37 ID:ottAxmY/
去年のこの時期よりも5㌔増えてた・・・
カロリー計算と筋トレでダイエットがんばるぞ！
カロリー計算と筋トレでダイエットがんばるぞ！
703 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 09:02:59.05 ID:tzU9rW+o
わざわざ体重書いてるバカは一生リバウンドするという呪いをかけといた
一生デブって苦しめ
一生デブって苦しめ
704 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 09:20:49.21 ID:VAWQdLy/
涙拭けよピザ
705 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 10:00:18.38 ID:WvNn7GLT
背中にも尻にも肉ついてるけど体の重みのせいで骨痛くなるわ
706 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 10:22:30.59 ID:nDKsu03g
>>700>>705
肉がつきすぎても減りすぎてもいかんのね。
痩せりゃ体が軽くなっていいかと思ったんだけど、
ほどよくバランスよくきれいに痩せなきゃね。
>>701>>703
そんな不快な書き込みするからお前らデブスなんだよ。
肉がつきすぎても減りすぎてもいかんのね。
痩せりゃ体が軽くなっていいかと思ったんだけど、
ほどよくバランスよくきれいに痩せなきゃね。
>>701>>703
そんな不快な書き込みするからお前らデブスなんだよ。
707 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 10:32:23.29 ID:2pDp2z+0
来週結婚式に参加するんだけど、春に買ったドレス、
恐る恐る着てみたら一人で当日着脱できるか不安な位のパツパツ…
食事を控える事に加えて、何か筋トレとか少しでも身幅を削る方法はないだろうか。
恐る恐る着てみたら一人で当日着脱できるか不安な位のパツパツ…
食事を控える事に加えて、何か筋トレとか少しでも身幅を削る方法はないだろうか。
708 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 10:41:19.90 ID:VIKIBgzB
>>707
タイムリミットが来週なら食わない以外に選択肢ない
ごはんやパスタなどの炭水化物を完全に絶つこと
（実は炭水化物は野菜や大豆製品にも微量に含まれるので、そっちから摂る。白米など食べなくていい）
お菓子やパンなどももってのほか、毎日30分以上必ずウォーキング以上の運動をする
むくむ原因になる塩分を排出するカリウムを毎日摂ること（りんご、豆乳）
カリウムを摂らずに水分とってもむくむだけ
これをやれば最初の一週間は必ず数kg落ちる
問題はドカ食いなどをしてしまうような人間だとすぐリバウンドするってことだ・・・
タイムリミットが来週なら食わない以外に選択肢ない
ごはんやパスタなどの炭水化物を完全に絶つこと
（実は炭水化物は野菜や大豆製品にも微量に含まれるので、そっちから摂る。白米など食べなくていい）
お菓子やパンなどももってのほか、毎日30分以上必ずウォーキング以上の運動をする
むくむ原因になる塩分を排出するカリウムを毎日摂ること（りんご、豆乳）
カリウムを摂らずに水分とってもむくむだけ
これをやれば最初の一週間は必ず数kg落ちる
問題はドカ食いなどをしてしまうような人間だとすぐリバウンドするってことだ・・・
709 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 10:47:30.23 ID:VIKIBgzB
そうそう、何食べればいいのって感じだけどお蕎麦がおすすめです
うどんは小麦粉の塊なので太るけど、ソバで太るなんてことはありえないです
大豆製品・蕎麦・野菜・鳥肉か豚肉か脂の少ない青魚
調理方法も焼く・揚げるは厳禁。基本は茹でるか蒸す
本気のダイエットはこんなものです
うどんは小麦粉の塊なので太るけど、ソバで太るなんてことはありえないです
大豆製品・蕎麦・野菜・鳥肉か豚肉か脂の少ない青魚
調理方法も焼く・揚げるは厳禁。基本は茹でるか蒸す
本気のダイエットはこんなものです
710 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 10:49:00.97 ID:mSLU9omb
顔が激不細工な代わりに、米2キロ食って全く動かず寝たきり生活をしてもゴルゴの骸骨みたいだったんだが
食べる量はむしろ減った(動かないのは変わらない)のに、25歳を過ぎたら20キロ太ったんだが何これ…ｗ
元が美しい痩せ方じゃなく重病患者みたいな骸骨だったのに、今は顔は不細工なまま豚とかわたしが何したって言うんかね…ひどすぎる(´；ω；`)
食べる量はむしろ減った(動かないのは変わらない)のに、25歳を過ぎたら20キロ太ったんだが何これ…ｗ
元が美しい痩せ方じゃなく重病患者みたいな骸骨だったのに、今は顔は不細工なまま豚とかわたしが何したって言うんかね…ひどすぎる(´；ω；`)
711 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 11:02:42.59 ID:sVIHsIcY
>>710
骸骨＋20なら実はそこまでのデブじゃないんじゃない？
骸骨＋20なら実はそこまでのデブじゃないんじゃない？
712 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 11:36:56.00 ID:yvuBXSxb
蕎麦でも成分表示みたら小麦粉の方が多いやつあるけどどうなんだろう？
713 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 11:37:42.72 ID:JjYviGDm
十割蕎麦でも無いかぎり太らないってことはないよね
714 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 12:20:49.61 ID:oSWC/cFC
そうか、蕎麦って選択肢があったのか
ありがとう
うどんはヘルシーだと思い込んでいたけどパスタと一緒だよね…
これからは主食を蕎麦にしよう
ありがとう
うどんはヘルシーだと思い込んでいたけどパスタと一緒だよね…
これからは主食を蕎麦にしよう
715 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 12:29:20.80 ID:Vddy4br8
自炊してバランス良く食べてたら過食ｵｻﾏｯﾀﾖｰ
コンビニご飯だと食欲刺激されてパスタ＋パン×２＋スウィーツ（）とか普通に食べてた
身体が糖分資質炭水化物以外の栄養を求めてたんだね
コンビニご飯だと食欲刺激されてパスタ＋パン×２＋スウィーツ（）とか普通に食べてた
身体が糖分資質炭水化物以外の栄養を求めてたんだね
716 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:08:02.82 ID:AI1Ahx34
食事のとき目の前に鏡置くのもいいよ
自分の食事してる姿ってドン引きだよ☆
自分の食事してる姿ってドン引きだよ☆
717 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:09:25.96 ID:mSLU9omb
>>711
同じ体型の人よりは“痩せて”じゃなく“貧相に”は見えるが
「体調悪いの？」が、いきなり「痩せたら？」に変わったよ。
油ものも甘い食い物も大嫌いで米と鮮魚しか食わないのに太るとか何でかね
魚で太るなんて聞いたことないよ…
同じ体型の人よりは“痩せて”じゃなく“貧相に”は見えるが
「体調悪いの？」が、いきなり「痩せたら？」に変わったよ。
油ものも甘い食い物も大嫌いで米と鮮魚しか食わないのに太るとか何でかね
魚で太るなんて聞いたことないよ…
718 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:13:30.23 ID:U5FlvURF
なんか色々とアレな気がする
719 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:19:13.71 ID:2HoWQPoX
米ばっか食ってたらそりゃ太る
720 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:37:17.76 ID:2pDp2z+0
>>708
すごく丁寧にありがとう
早速今日から炭水化物なしを徹底します
蕎麦って普段あまり食べないから太らないなんて知らなかった…
ちなみに、フミショコを昨日30分やってみたんだけど
ウォーキング以上の運動となるともっと別の事した方がいいのかな？
すごく丁寧にありがとう
早速今日から炭水化物なしを徹底します
蕎麦って普段あまり食べないから太らないなんて知らなかった…
ちなみに、フミショコを昨日30分やってみたんだけど
ウォーキング以上の運動となるともっと別の事した方がいいのかな？
721 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:58:26.75 ID:jOg+mMPw
>>720
短期決戦なら置き換えダイエットとかでカロリー削るしかないかと…
長期的に見たら運動と食事をバランス良く、だけどさ。
あとは半身浴とかしてみるのはどう？
王道で一週間以内になんとかするのは無理だと思う。
短期決戦なら置き換えダイエットとかでカロリー削るしかないかと…
長期的に見たら運動と食事をバランス良く、だけどさ。
あとは半身浴とかしてみるのはどう？
王道で一週間以内になんとかするのは無理だと思う。
722 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 15:10:50.30 ID:EU7wPpum
そんなに緊急に痩せたいなら夕食抜きをオススメする。
朝昼も食べすぎはダメ。
炭水化物も極力減らす。
蕎麦もほとんど小麦粉だからやめたほうがいいよ。
朝昼も食べすぎはダメ。
炭水化物も極力減らす。
蕎麦もほとんど小麦粉だからやめたほうがいいよ。
723 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 15:56:58.41 ID:hScUN+pJ
蕎麦大丈夫じゃないよ
あまり中途半端な事しないで、短期なら炭水化物を一切断った方がいい
あまり中途半端な事しないで、短期なら炭水化物を一切断った方がいい
724 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 16:30:31.80 ID:sVIHsIcY
蕎麦ってヘルシーなイメージあるけど、実はお同じグラム数じゃカロリー自体はうどんよりも高いよ
どっちにしろ炭水化物だから、食べても太らないわけはない
どっちにしろ炭水化物だから、食べても太らないわけはない
725 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 17:41:06.95 ID:VAWQdLy/
そば食う時はワカメ９割のワカメそばにしてる
便秘にもいいよ
便秘にもいいよ
726 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 17:57:03.49 ID:QbPqL/e5
身長157cmで最近ずっと55kg後半辺りをうろうろしてたんだけど
なんか最近57kgに突入してしまった
夏は一時期54kg～53kgくらいだったんだけど…2kgくらいじゃ誤差の範囲かなー
とにかく親に「妊娠五ヶ月だね」って言われる腹をどうにかしたい
親にはまず猫背直せって言われたんだが
背筋を意識すると腰痛くなって正しい姿勢が分からん
なんか最近57kgに突入してしまった
夏は一時期54kg～53kgくらいだったんだけど…2kgくらいじゃ誤差の範囲かなー
とにかく親に「妊娠五ヶ月だね」って言われる腹をどうにかしたい
親にはまず猫背直せって言われたんだが
背筋を意識すると腰痛くなって正しい姿勢が分からん
727 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 18:33:20.49 ID:3ytFryeT
過去に何回か書き込んでたけど結局半端に終わってた・・・
12月にライブ行けることになったからがんばって痩せる
とりあえず父に「今日からダイエットする！」て宣言したら「やっぱりなｗ」って言われて悔しいイイイ
今169cm63kg、ライブまでに絶対6kg落としてやる
12月にライブ行けることになったからがんばって痩せる
とりあえず父に「今日からダイエットする！」て宣言したら「やっぱりなｗ」って言われて悔しいイイイ
今169cm63kg、ライブまでに絶対6kg落としてやる
728 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 18:43:44.29 ID:lVt4Oldu
729 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 18:48:15.60 ID:3ytFryeT
>>728
おおおマジか！スゲーモチベあがるわありがとう！一緒にがんばろう！
おおおマジか！スゲーモチベあがるわありがとう！一緒にがんばろう！
730 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 18:48:59.83 ID:sVIHsIcY
731 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 19:37:06.65 ID:HhpzhucR
あと少しで健康体重･･･！
美容体重まで頑張って落とす！
美容体重まで頑張って落とす！
732 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 21:25:05.28 ID:KWAyHzrI
>>720
短期決戦なら
朝は茹で野菜どんぶり一杯
昼は置き換え
夜は抜き
ひたすら我慢、水分補給はお茶ではなく水
運動は有酸素（軽いジョギング・早足ウォーキング）を１～２時間、ストレッチも必須
よほど低体重じゃなければ一週間くらい水だけで暮らしたって死なないよ
短期決戦なら
朝は茹で野菜どんぶり一杯
昼は置き換え
夜は抜き
ひたすら我慢、水分補給はお茶ではなく水
運動は有酸素（軽いジョギング・早足ウォーキング）を１～２時間、ストレッチも必須
よほど低体重じゃなければ一週間くらい水だけで暮らしたって死なないよ
733 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 21:26:52.09 ID:KWAyHzrI
734 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 21:41:43.64 ID:QbPqL/e5
>>733
リバウンドとか大丈夫だったの？
リバウンドとか大丈夫だったの？
735 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 22:04:11.56 ID:JjYviGDm
736 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 22:43:03.89 ID:PllZQqEL
マッサージってどうしたらいいのかよくわからん
半身浴しながら太ももとかもみもみしてるけど、効いてんのかな…
つか肉が多すぎて手のひらに収まりきれないｗｗｗｗｗ
半身浴しながら太ももとかもみもみしてるけど、効いてんのかな…
つか肉が多すぎて手のひらに収まりきれないｗｗｗｗｗ
737 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 00:52:23.96 ID:Lrn4QD1Y
夜のお菓子だけ禁止にしました。残業あると夕飯は遅くなるから。
160/59です。よろすく
160/59です。よろすく
738 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 01:11:46.95 ID:Lrn4QD1Y
一つ疑問が。水をたくさんのむといいという情報と水をたくさんのむと太りやすいという情報があるんですが、みなさんはどうしてますか？
739 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 01:42:56.17 ID:6koliG1A
とりあえず５キロ落としたけど標準までにはあと１０キロ近く落とさねば
目指してるのは４５キロ付近だし、まだまだ頑張りたい…けどもうすぐ生理だーー
食欲やべえええええ
今日ポテチのファミリーパック買いそうになったけど踏ん張って堪えたよ！
頑張れ私！！
目指してるのは４５キロ付近だし、まだまだ頑張りたい…けどもうすぐ生理だーー
食欲やべえええええ
今日ポテチのファミリーパック買いそうになったけど踏ん張って堪えたよ！
頑張れ私！！
740 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 02:21:39.37 ID:OQzOrqlU
741 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 04:45:54.58 ID:jhoVemng
>>642
遅くなってごめんなさい
最初の1週間は米、パン、麺、芋類を全て我慢して、糖質制限の辛さをとことん味わって3kg落としました
主に食べていたのは鶏ムネ肉のソテーや、魚の塩焼き、チーズ、湯豆腐や、キャベツです
最初は辛かったけど意外にもすぐに慣れました
そのあとは現在もですけど、少量の炭水化物を朝と昼にだけ食べてます
体の調子は意外にもとても良くて、前のように常に眠いってことがなくなったのが痩せた以上に嬉しい
遅くなってごめんなさい
最初の1週間は米、パン、麺、芋類を全て我慢して、糖質制限の辛さをとことん味わって3kg落としました
主に食べていたのは鶏ムネ肉のソテーや、魚の塩焼き、チーズ、湯豆腐や、キャベツです
最初は辛かったけど意外にもすぐに慣れました
そのあとは現在もですけど、少量の炭水化物を朝と昼にだけ食べてます
体の調子は意外にもとても良くて、前のように常に眠いってことがなくなったのが痩せた以上に嬉しい
742 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 07:53:59.62 ID:Jb1eV0Av
743 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 08:05:58.83 ID:eUSl1+T2
>>742
横レスごめん
ググったら長年の悩みが機能性低血糖の特徴そのもので驚いた
手の震えとか甘い物を食べると収まるから勘違いしてたよ…
それで低糖質や低炭水化物を諦めたりもしてたけど、控えた方がよさそうだね
震えるままにするのは辛いが頑張ってみる！
糖尿ではなかった時に、じゃあ何だろうと思ってたから凄く助かった
横レスごめん
ググったら長年の悩みが機能性低血糖の特徴そのもので驚いた
手の震えとか甘い物を食べると収まるから勘違いしてたよ…
それで低糖質や低炭水化物を諦めたりもしてたけど、控えた方がよさそうだね
震えるままにするのは辛いが頑張ってみる！
糖尿ではなかった時に、じゃあ何だろうと思ってたから凄く助かった
744 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 08:26:23.26 ID:GPMyja6D
>>738
漢方で「水毒」って呼ばれる体質だと水の取りすぎは太るというか体に毒みたい
うまく排出できないからひたすら浮腫みにつながるし腎臓に負担がかかる
……私なんですけどね
知らないでダイエット目的で水がばがば飲んでた頃は体調崩しまくってた
喉が乾きやすいから食事中とかも無意識に飲み過ぎるのでヤバイ
漢方で「水毒」って呼ばれる体質だと水の取りすぎは太るというか体に毒みたい
うまく排出できないからひたすら浮腫みにつながるし腎臓に負担がかかる
……私なんですけどね
知らないでダイエット目的で水がばがば飲んでた頃は体調崩しまくってた
喉が乾きやすいから食事中とかも無意識に飲み過ぎるのでヤバイ
745 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 08:42:37.76 ID:jOQm2O1c
54キロ台きた！やっとだー10日以上停滞してたからほっとした
汁物いいかも
味噌汁とかわかめスープとかポトフとか簡単なものでお腹いっぱいになる
汁物いいかも
味噌汁とかわかめスープとかポトフとか簡単なものでお腹いっぱいになる
746 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 08:50:16.45 ID:GPMyja6D
>>742
私も横だけど、症状がすごくあてはまる！
情報ありがとう
そして糖質制限＝炭水化物全カットは良くないと知ったよ
全てなくすのはよくないし、朝はとるべきなんだね
白米やパンツやパスタをさけて、玄米や蕎麦にしながら栄養補給してみる
私も横だけど、症状がすごくあてはまる！
情報ありがとう
そして糖質制限＝炭水化物全カットは良くないと知ったよ
全てなくすのはよくないし、朝はとるべきなんだね
白米やパンツやパスタをさけて、玄米や蕎麦にしながら栄養補給してみる
747 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 10:42:19.22 ID:Lrn4QD1Y
748 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:12:37.12 ID:BQpWUXhw
順調に落ちていたのに、今日の夕方バイト先でピザパーティ→夜は友達宅で鍋パ
明日はラーメン→スイーツフェスタ→しゃぶしゃぶ
明後日と来週末に大切な用事があるから、食べすぎないように頑張らねば
絶対に今の体型を維持～あわよくば引き締めてやる！！！
明日はラーメン→スイーツフェスタ→しゃぶしゃぶ
明後日と来週末に大切な用事があるから、食べすぎないように頑張らねば
絶対に今の体型を維持～あわよくば引き締めてやる！！！
749 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:13:34.07 ID:UaZYXR9k
自分は結構飲む方なんだけどトイレ近すぎて困る
新幹線乗る前に駅のトイレ→新幹線の中でトイレ→降りた駅のトイレって感じでトイレと仲良すぎ
トイレ行った２０分後にまた行きたくなる事もあるし
多分飲み過ぎだから水を控えれば回数も減るんだろうけど
前にテレビでお医者さんが「たくさん飲んでも１回の量が増えるだけで回数は変わらない」って言ってたが
雑誌モデルで１日２リットル飲むみたいなこと言ってる人結構いるけどトイレ大変じゃないんだろうか
新幹線乗る前に駅のトイレ→新幹線の中でトイレ→降りた駅のトイレって感じでトイレと仲良すぎ
トイレ行った２０分後にまた行きたくなる事もあるし
多分飲み過ぎだから水を控えれば回数も減るんだろうけど
前にテレビでお医者さんが「たくさん飲んでも１回の量が増えるだけで回数は変わらない」って言ってたが
雑誌モデルで１日２リットル飲むみたいなこと言ってる人結構いるけどトイレ大変じゃないんだろうか
750 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:15:30.25 ID:BQpWUXhw
パンツｗｗ元気出たし、やる気も出たｗ
ありがとうｗ
ありがとうｗ
751 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:17:13.98 ID:jOQm2O1c
752 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:42:20.54 ID:6koliG1A
パンツワロタｗｗｗｗ
元気でたよ、今日も頑張るわｗ
元気でたよ、今日も頑張るわｗ
753 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:49:21.16 ID:Oa7SloHz
パンツをさけるｗｗｗじわじわくるｗｗｗｗ
754 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 12:44:30.71 ID:kGQV3N+p
160/65→60
５キロ痩せたくらいじゃ見た目ほとんど変わらないね
でも過去56キロまでいった時にも変化は感じなかった
ぽちゃが普通に変わる体重ってどのくらいなんだろう
５キロ痩せたくらいじゃ見た目ほとんど変わらないね
でも過去56キロまでいった時にも変化は感じなかった
ぽちゃが普通に変わる体重ってどのくらいなんだろう
755 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 13:43:43.89 ID:jOQm2O1c
756 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 14:26:10.39 ID:amX3JwKL
>>746
パンツはさけないほうがいいと思うよｗｗｗ
パンツはさけないほうがいいと思うよｗｗｗ
757 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 20:04:11.45 ID:5tU+69tQ
>>754
自分は160/70→60って痩せたことあったけど、デブのままだし誰にも気付かれなかったｗ
運動と1日1200kcalの食事制限で痩せたのに…
でも写真とかで比べると確実に細いよ！
それに体重が体型に出るのは先だって聞くししばらくしたら体型も着いてくるかも
自分は160/70→60って痩せたことあったけど、デブのままだし誰にも気付かれなかったｗ
運動と1日1200kcalの食事制限で痩せたのに…
でも写真とかで比べると確実に細いよ！
それに体重が体型に出るのは先だって聞くししばらくしたら体型も着いてくるかも
758 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 20:44:50.92 ID:1aLwof0M
秋から冬への衣替えを始めたはいいが
中途半端に痩せて肩から背中の肉が削げたせいでジャケットの肩がカパカパ
袖もだらしなく長くて何とも残念な感じに
まだ痩せるつもりだから買い換えたくないし困った
そのくせ腹肉はまだかなり立派
さすがラスボスorz
そして気付いた事
中途半端なデブが一番ニット似合わない…
そう言えばニット着てる小デブって少ないかも…
これって結構衝撃的
冬は楽チンだからってニットばっかりだ…どうするかなorz
中途半端に痩せて肩から背中の肉が削げたせいでジャケットの肩がカパカパ
袖もだらしなく長くて何とも残念な感じに
まだ痩せるつもりだから買い換えたくないし困った
そのくせ腹肉はまだかなり立派
さすがラスボスorz
そして気付いた事
中途半端なデブが一番ニット似合わない…
そう言えばニット着てる小デブって少ないかも…
これって結構衝撃的
冬は楽チンだからってニットばっかりだ…どうするかなorz
759 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 20:53:58.64 ID:BFzzpZ5R
どうするかなって、もっとやせて似合うようになろうぜ！
760 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 21:03:45.59 ID:8yhia/OJ
華奢な子がダボッとしたニット着てるの可愛いよね
華奢だからダボットするのかもしれないけど
華奢だからダボットするのかもしれないけど
761 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 21:05:49.28 ID:V5CYYip+
おとといポテトチップスを1200kcal分食べたので
昨日今日と野菜果物中心に食べている。
運動もしている。普段からこのくらい厳しくできたらかっこいいだろうな。
昨日今日と野菜果物中心に食べている。
運動もしている。普段からこのくらい厳しくできたらかっこいいだろうな。
762 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 21:17:41.54 ID:3t+2Gki/
今157/60kg…デブで23年間生きてきたけど絶対３ヶ月で20kg痩せる!好きな人に告白するぞー
763 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 22:16:53.73 ID:T1aA16nO
好きな人いるってうらやましい！( ﾟДﾟ)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
764 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 22:42:03.90 ID:4S6qkp0H
765 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 22:55:42.80 ID:wq3ggXHo
>>762
三ヶ月で20キロは体壊す
三ヶ月で20キロは体壊す
766 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 22:56:00.13 ID:5tU+69tQ
3ヶ月で20kgはやめた方がいい
767 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:05:24.59 ID:BFzzpZ5R
せっかくスロージョグがんばったのに出雲蕎麦２人前ぺろりと平らげてしまった
768 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:27:58.86 ID:oQOoi+K9
162/69→62まで来た
今年中に50kg代まで痩せる！
もうリバウンドもしないようにする
今年中に50kg代まで痩せる！
もうリバウンドもしないようにする
769 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:30:08.05 ID:jOQm2O1c
ほんとに食欲減ってきた
あしたも頑張ろう
このまま痩せてやるー！
尻引き締めてやるー！
あしたも頑張ろう
このまま痩せてやるー！
尻引き締めてやるー！
770 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:32:54.56 ID:YFuzcc0u
>>767
蕎麦は低GI食品だから、今からショコやってカロリー消費すればおｋ
蕎麦は低GI食品だから、今からショコやってカロリー消費すればおｋ
771 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:53:43.29 ID:a0ShftEk
私も水飲む量増やすのダメだったわ 頻尿になったしむくみが良くなるってこともなかった
むしろ利尿作用があるもの摂った方がむくみとれた感じ
どっちの体質にしても、喉が渇くような味の濃いものなんかはやめた方がいいのは同じかな
むしろ利尿作用があるもの摂った方がむくみとれた感じ
どっちの体質にしても、喉が渇くような味の濃いものなんかはやめた方がいいのは同じかな
772 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 00:04:05.74 ID:RcFeCNOq
>>756
ぎゃー！ごめん/////
ぎゃー！ごめん/////
773 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 01:03:07.57 ID:xyZGw3b5
健康診断で体重計ったら凄いことになってた
特別何かはしないけど、お腹がすくまで食べない、なるべく腹八分目を心がける
夜食毎晩食べたけどそれもやめる
しかしお腹がすくまで食べないとなると、夜ごはん食べたら翌日の夜までお腹が減らなかったりする
どんだけエネルギー蓄えこんでるの私…
運動は自転車を毎日50分程度早めに漕いでるくらい
特別何かはしないけど、お腹がすくまで食べない、なるべく腹八分目を心がける
夜食毎晩食べたけどそれもやめる
しかしお腹がすくまで食べないとなると、夜ごはん食べたら翌日の夜までお腹が減らなかったりする
どんだけエネルギー蓄えこんでるの私…
運動は自転車を毎日50分程度早めに漕いでるくらい
774 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 07:51:04.34 ID:HUEjzoAv
はー。この一週間順調に体重減らしてたのに先日揚げ物食べ過ぎたせいで1kg増えた…。
すぐ取り戻せるはずだからダイエットがんばろう。
いつも少しリバるとすぐ諦めてたから…。
すぐ取り戻せるはずだからダイエットがんばろう。
いつも少しリバるとすぐ諦めてたから…。
775 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 07:53:49.79 ID:BmVlCcn8
やっと理想の体を手に入れた！
身長156cmで体重57kg→45kg
体脂肪33%→20%
筋肉が4kg増えて引き締まったから体重のわりにすごく細く見える
しかも全然ゴツくない
なんたって体つきがエロい！
なんだこのクビレは！素敵！撫で回したい！
これからは維持を頑張るぞ！
これで顔がドランクドラゴン鈴木じゃなかったらモテたのなー！
身長156cmで体重57kg→45kg
体脂肪33%→20%
筋肉が4kg増えて引き締まったから体重のわりにすごく細く見える
しかも全然ゴツくない
なんたって体つきがエロい！
なんだこのクビレは！素敵！撫で回したい！
これからは維持を頑張るぞ！
これで顔がドランクドラゴン鈴木じゃなかったらモテたのなー！
776 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 08:14:05.05 ID:Jp+67izs
>>775
う、うらやま…！おめでとう！
う、うらやま…！おめでとう！
777 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 08:16:07.52 ID:Jp+67izs
>>775
途中で送ってしまったorz 身長と、開始の体重同じくらいだ。あなたのような素敵な体型目指して頑張ろうと、気合入れ直すことができた。ありがとう！
途中で送ってしまったorz 身長と、開始の体重同じくらいだ。あなたのような素敵な体型目指して頑張ろうと、気合入れ直すことができた。ありがとう！
778 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 10:13:01.66 ID:Z8CAza//
779 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 10:53:36.31 ID:1lquN+uK
780 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 12:24:33.65 ID:cgKzGv2O
>>775
おめでとー！私もモチベーション上がった。頑張るっ！
おめでとー！私もモチベーション上がった。頑張るっ！
781 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 13:16:39.38 ID:yDiUh15l
782 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 13:29:53.43 ID:+kWJ5GDT
783 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 14:06:27.01 ID:BmVlCcn8
>>775です
みんなありがとう！
4ヶ月でここまで変われたことにびっくり
おっぱいはB→Cになったよ！
完全なる上向きおっぱいです！素敵！
私はジムに通ったけど、トレーナーに聞いた中で自宅でできるものを書いていくね
以下、長くなるので数レス消費します申し訳ナース
どう痩せたいかによるけど（ただ体重を減らしたいのか、見た目が細くなりたいのか）
細く見えてリバウンドしにくい体を目指す人にはいいかも
みんなありがとう！
4ヶ月でここまで変われたことにびっくり
おっぱいはB→Cになったよ！
完全なる上向きおっぱいです！素敵！
私はジムに通ったけど、トレーナーに聞いた中で自宅でできるものを書いていくね
以下、長くなるので数レス消費します申し訳ナース
どう痩せたいかによるけど（ただ体重を減らしたいのか、見た目が細くなりたいのか）
細く見えてリバウンドしにくい体を目指す人にはいいかも
最初に言っておくと、家庭用体重計で測った体脂肪はアテにならない
私は有名な体重計を買ったのに6%も低く出てた
運動編
･筋トレは1日おきに回数を決めずに限界までやること。ただし腹筋と有酸素は毎日しても大丈夫
毎日回数変わるだろうけどそれでおk
･筋トレした日は早く寝る
･女性はホルモンの関係で筋肉が太くなりにくいから筋トレでゴツくなることはない
筋トレ始めて太くなった人はただのパンプアップ
そのまま続けてれば細くなる
私は普段履いてたズボンがパンパンになったけど2ヶ月目で急激に細くなった
私は有名な体重計を買ったのに6%も低く出てた
運動編
･筋トレは1日おきに回数を決めずに限界までやること。ただし腹筋と有酸素は毎日しても大丈夫
毎日回数変わるだろうけどそれでおk
･筋トレした日は早く寝る
･女性はホルモンの関係で筋肉が太くなりにくいから筋トレでゴツくなることはない
筋トレ始めて太くなった人はただのパンプアップ
そのまま続けてれば細くなる
私は普段履いてたズボンがパンパンになったけど2ヶ月目で急激に細くなった
食事編
･毎日3食必ず食べる
･低炭水化物ダイエットはしてはいけない
私は１ヶ月で脂肪が3kg落ちたから次の月に欲張って夜だけ炭水化物抜いたら脂肪量は変わらず筋肉だけ減ってた
ご飯なら朝昼120g夜100gがおすすめ
･1日の摂取カロリーは基礎代謝+200kcal
基礎代謝ギリギリだと体重はへるけど、それは筋肉が減ってるだけ脂肪は減ってない
私は朝昼500kcal、夜400kcal分食べてた
･食べ過ぎたら次の日から50kcalずつ減らす
例えば500kcal多く食べたら50kcalずつ10日間ずつって感じで筋肉が減るのを防ぐ
･毎日3食必ず食べる
･低炭水化物ダイエットはしてはいけない
私は１ヶ月で脂肪が3kg落ちたから次の月に欲張って夜だけ炭水化物抜いたら脂肪量は変わらず筋肉だけ減ってた
ご飯なら朝昼120g夜100gがおすすめ
･1日の摂取カロリーは基礎代謝+200kcal
基礎代謝ギリギリだと体重はへるけど、それは筋肉が減ってるだけ脂肪は減ってない
私は朝昼500kcal、夜400kcal分食べてた
･食べ過ぎたら次の日から50kcalずつ減らす
例えば500kcal多く食べたら50kcalずつ10日間ずつって感じで筋肉が減るのを防ぐ
･毎日肉か魚を60～100g食べる
大豆製品でたんぱく質を摂ってもいいけど、動物性たんぱく質の方が人間には合ってる
おすすめは鉄分が豊富で赤身の牛のモモ肉と淡白なタラ
･摂取カロリーを守ればパンとパスタもおk
ただし60gまで
以上です！
書き出すといっぱいあるけど、実際やってみると案外楽だったりする
カロリー計算は面倒かもしれないけど、そのうち覚えるから大変なのは最初だけだよ
それに筋肉を増やして脂肪だけ減らしたらリバウンドしにくい体になるし
また太ることを気にしなくていい生活になるからね
かなり長文になってしまったけど、大事なのは長く続けることだから無理せずに取り入れてみて！
大豆製品でたんぱく質を摂ってもいいけど、動物性たんぱく質の方が人間には合ってる
おすすめは鉄分が豊富で赤身の牛のモモ肉と淡白なタラ
･摂取カロリーを守ればパンとパスタもおk
ただし60gまで
以上です！
書き出すといっぱいあるけど、実際やってみると案外楽だったりする
カロリー計算は面倒かもしれないけど、そのうち覚えるから大変なのは最初だけだよ
それに筋肉を増やして脂肪だけ減らしたらリバウンドしにくい体になるし
また太ることを気にしなくていい生活になるからね
かなり長文になってしまったけど、大事なのは長く続けることだから無理せずに取り入れてみて！
787 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 14:16:50.23 ID:yDiUh15l
788 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 14:19:57.09 ID:e/f++23q
どうして胸がB→Cになったの？
垂れてたのが筋肉で張り良くなったから？
このままじゃ1カップ減りそうだよ。。。
垂れてたのが筋肉で張り良くなったから？
このままじゃ1カップ減りそうだよ。。。
789 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 14:43:03.44 ID:A5ei6DvI
790 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 16:49:50.38 ID:L9L+CZqr
791 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 17:20:22.46 ID:CbBV9S+i
792 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 18:08:24.55 ID:4NNtaDKL
>>783
ジムではなにやってたの？
ジムではなにやってたの？
793 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 19:12:41.17 ID:EufSY6Ib
反響すごすぎｗｗ
私もがんばろー！
私もがんばろー！
また数レス消費します
自分だけのスレじゃないのに申し訳ない
実は775のスペックは2ヶ月前のものなんだ
理想の体を手に入れたあとジムをやめて普通の生活してみて（筋トレしない＆食事量を気にしない＆お酒も飲む）
リバウンドしないか確認してた
結果、リバウンドの気配なし！
現在体重は44kg、筋肉量は2ヶ月前と変化なし
きちんとした方法で痩せたら毎日暴飲暴食しない限りまた太ることはないみたい
ダイエットの期間なんて人生のうちの一瞬なんだしこの先何十年も体型を気にする生活送るより
数ヶ月間だけ食事も運動も本気で取り組む方がずっと楽だ
と、低炭水化物ダイエットで何度もリバウンドしてやっと痩せられた私が言ってみるｗ
>>788
おっぱいが大きくなったのは筋肉が鍛えられて持ち上げられたのと
アンダーの脂肪が落ちて細くなったからだと思う
鍛えても固くはならないしむしろホヨンホヨンｗだから鍛えて損はないよ！
ググってみたら色んな方法あるみたいだから自分に合った長く続けられるものを選んでみて
自分だけのスレじゃないのに申し訳ない
実は775のスペックは2ヶ月前のものなんだ
理想の体を手に入れたあとジムをやめて普通の生活してみて（筋トレしない＆食事量を気にしない＆お酒も飲む）
リバウンドしないか確認してた
結果、リバウンドの気配なし！
現在体重は44kg、筋肉量は2ヶ月前と変化なし
きちんとした方法で痩せたら毎日暴飲暴食しない限りまた太ることはないみたい
ダイエットの期間なんて人生のうちの一瞬なんだしこの先何十年も体型を気にする生活送るより
数ヶ月間だけ食事も運動も本気で取り組む方がずっと楽だ
と、低炭水化物ダイエットで何度もリバウンドしてやっと痩せられた私が言ってみるｗ
>>788
おっぱいが大きくなったのは筋肉が鍛えられて持ち上げられたのと
アンダーの脂肪が落ちて細くなったからだと思う
鍛えても固くはならないしむしろホヨンホヨンｗだから鍛えて損はないよ！
ググってみたら色んな方法あるみたいだから自分に合った長く続けられるものを選んでみて
↑の名前欄775の間違いですスマソ
自宅とジムの両方に言えることだけど、有酸素はできるだけ多くやってね！
私は2時間ずつ1日2回ウォーキングしてた
>>791
筋肉量19.5kg→24kg
炭水化物とたんぱく質は食べてる？
筋肉を増やすのは大変だから長い目で見るのが大事だよ！
あと筋トレの方法で大分変わると思う
回数を決めずに限界までやるのと、2日に1セットで充分
限界までって辛いかもしれないけど毎日じゃないから案外続けられるよ！
>>792
私はレッグカール、レッグエクステンション、チェストプレス、プッシュダウン、アダクター、アブドミナル、名前忘れたけど背中のやつを1セット8回だけ
これを5秒で伸ばす→2秒止める→5秒で戻す所謂スロトレをやってた
正しい姿勢じゃないと全然効かないから改めてトレーナーに見てもらってね
あと、自分の体に合ったメニューをトレーナーに考えてもらう方がいいかも
自宅とジムの両方に言えることだけど、有酸素はできるだけ多くやってね！
私は2時間ずつ1日2回ウォーキングしてた
>>791
筋肉量19.5kg→24kg
炭水化物とたんぱく質は食べてる？
筋肉を増やすのは大変だから長い目で見るのが大事だよ！
あと筋トレの方法で大分変わると思う
回数を決めずに限界までやるのと、2日に1セットで充分
限界までって辛いかもしれないけど毎日じゃないから案外続けられるよ！
>>792
私はレッグカール、レッグエクステンション、チェストプレス、プッシュダウン、アダクター、アブドミナル、名前忘れたけど背中のやつを1セット8回だけ
これを5秒で伸ばす→2秒止める→5秒で戻す所謂スロトレをやってた
正しい姿勢じゃないと全然効かないから改めてトレーナーに見てもらってね
あと、自分の体に合ったメニューをトレーナーに考えてもらう方がいいかも
796 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 19:55:28.08 ID:XsnD0kX+
私も775さんと痩せる前、今と同じスペックだけど満足はできてない
体重はあっても脚が細くなればいいって思ってたけどそれは叶わず
腕なんかは本当に自分でもびっくりするくらい細くなったしヒップも－10cm
そこから下はあまり変わってない
歩き方と立ち方を変えないとダメだね
体重はあっても脚が細くなればいいって思ってたけどそれは叶わず
腕なんかは本当に自分でもびっくりするくらい細くなったしヒップも－10cm
そこから下はあまり変わってない
歩き方と立ち方を変えないとダメだね
797 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 21:01:47.40 ID:CbBV9S+i
798 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 21:28:40.02 ID:/6b+M1qU
ただ痩せればいいってもんじゃないんだよねえ。
>>775さんすごい。
食事を減らしてBMI18くらいだった頃(167/50)は、くびれなんてないし肋は出るし胸はなくなるし、で悲惨だった。
女らしく痩せたい。今は53～54をうろうろ。くびれはもちろんない…。
>>775さんすごい。
食事を減らしてBMI18くらいだった頃(167/50)は、くびれなんてないし肋は出るし胸はなくなるし、で悲惨だった。
女らしく痩せたい。今は53～54をうろうろ。くびれはもちろんない…。
799 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 22:26:39.48 ID:7dPPorqR
800 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 22:30:10.54 ID:RcFeCNOq
>>775さん、詳しくありがとう！
ジムでトレーナーさんについてもらうのっていくらくらいなんだろう
調べてみよう
今日、オシャレ居酒屋に行ったらすごくスタイルのいいギャルが店員にいて
店がまだ混んでなくて暇だから手持ちぶさたそうに
隅に立ってるときにヨガのポーズみたいなのをそっとしてたw
バイト中にそれをしてる是非は置いておいて、その子はすんごい美脚だったけど
毎日そういう努力をしてるからこそなんだなって感心したよ
なので食べる量減らして帰ってきた！
ジムでトレーナーさんについてもらうのっていくらくらいなんだろう
調べてみよう
今日、オシャレ居酒屋に行ったらすごくスタイルのいいギャルが店員にいて
店がまだ混んでなくて暇だから手持ちぶさたそうに
隅に立ってるときにヨガのポーズみたいなのをそっとしてたw
バイト中にそれをしてる是非は置いておいて、その子はすんごい美脚だったけど
毎日そういう努力をしてるからこそなんだなって感心したよ
なので食べる量減らして帰ってきた！
801 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 23:06:47.25 ID:/6b+M1qU
802 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 23:13:28.33 ID:p+GtIw6M
803 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 00:33:14.87 ID:flohRBnt
804 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 00:44:06.74 ID:F/Vq14T1
805 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 08:23:13.83 ID:UOa9eh3d
2時間ずつ1日2回ウォーキングってことは
1日4時間歩いてたってことか。。1時間で満足してた自分が恥ずかしい。
あと有酸素運動だけじゃ締まった体にならないって分かってるんだけど
腕立てとか5回でヒーヒーなんだよね。。一応続けてるけど効果あるんだろうか
1日4時間歩いてたってことか。。1時間で満足してた自分が恥ずかしい。
あと有酸素運動だけじゃ締まった体にならないって分かってるんだけど
腕立てとか5回でヒーヒーなんだよね。。一応続けてるけど効果あるんだろうか
806 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 08:26:15.64 ID:UOa9eh3d
ちなみに5回でヒーヒーってのも膝つけての状態。
自分に甘いから「限界までやろう」て思っても限界の2回手前でやめてる気がする
今日から本気でプルプル限界までやってみる！がんばるぞ
自分に甘いから「限界までやろう」て思っても限界の2回手前でやめてる気がする
今日から本気でプルプル限界までやってみる！がんばるぞ
807 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 08:32:46.86 ID:tLXZzsh7
一時的ではあるけど四十キロ台になれた。
食べたら戻ったけど、一瞬でもこの数値が見られたってことは
確実に痩せてるってことだからもっと頑張ろう。
でもウォーキングしかしてないせいでサイズが全然変わらないから
そろそろ腹筋でも織り交ぜていかないとなぁ・・・
食べたら戻ったけど、一瞬でもこの数値が見られたってことは
確実に痩せてるってことだからもっと頑張ろう。
でもウォーキングしかしてないせいでサイズが全然変わらないから
そろそろ腹筋でも織り交ぜていかないとなぁ・・・
808 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 08:43:45.38 ID:6J9tJp7h
歳が23なのでもうキレイになるには最後のチャンスなのだろう
20代なら間に合うと思うけど痩せやすさを思うと
28とかでこの自分が頑張れるとは思えない
20代なら間に合うと思うけど痩せやすさを思うと
28とかでこの自分が頑張れるとは思えない
809 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 09:06:54.17 ID:XikkNVQ3
810 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 09:11:52.09 ID:6J9tJp7h
>>809
今の体が人生で一番若いのだからと思うと始めるしかないよね！
今の体が人生で一番若いのだからと思うと始めるしかないよね！
811 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 09:13:49.36 ID:5LzdJYwj
ID変わったけど775です
>>796
他の部分が細くなったなら自分が満足してないだけで周りから見たらすごく細いんじゃないかな？
私は靴の底の減り方が左右で違ったからフォームチェックしてもらった
日常的な癖を直すのは大変だけど1度身に付いたら最強の武器になるよ！
>>799
仕事が13時～18時で普通より短いから自由な時間はあるよ！
朝にジムで筋トレと有酸素2時間、会社からウォーキングがてら早足で歩いて帰って2時間って感じ
私は事務仕事で大体座ってるから、普通の人ならこんなに歩かなくても大丈夫なはず
>>801
22歳、デブ歴＝年齢でした
お菓子は1度で食べちゃうとカロリーが高すぎるから何日かに分けて食べるのがオススメ
最初は辛かったけど1ヶ月経つ頃にはいつの間にか慣れてた
我慢しすぎないよう、食べたら次の日から50kcalずつ減らせば問題ない
今はもちろんお菓子もケーキも食べてるよ！
辛いのはダイエット中だけだから痩せたらもう我慢しなくて大丈夫
人によって痩せるまでの期間は違うだろうけど、本気で取り組めば絶対結果はついてくるよ！
>>796
他の部分が細くなったなら自分が満足してないだけで周りから見たらすごく細いんじゃないかな？
私は靴の底の減り方が左右で違ったからフォームチェックしてもらった
日常的な癖を直すのは大変だけど1度身に付いたら最強の武器になるよ！
>>799
仕事が13時～18時で普通より短いから自由な時間はあるよ！
朝にジムで筋トレと有酸素2時間、会社からウォーキングがてら早足で歩いて帰って2時間って感じ
私は事務仕事で大体座ってるから、普通の人ならこんなに歩かなくても大丈夫なはず
>>801
22歳、デブ歴＝年齢でした
お菓子は1度で食べちゃうとカロリーが高すぎるから何日かに分けて食べるのがオススメ
最初は辛かったけど1ヶ月経つ頃にはいつの間にか慣れてた
我慢しすぎないよう、食べたら次の日から50kcalずつ減らせば問題ない
今はもちろんお菓子もケーキも食べてるよ！
辛いのはダイエット中だけだから痩せたらもう我慢しなくて大丈夫
人によって痩せるまでの期間は違うだろうけど、本気で取り組めば絶対結果はついてくるよ！
812 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 10:45:31.89 ID:5A5KaqRb
週末暇だったから18時間断食してみた と言ってもほとんど寝てるだけだけど
でもちゃんと考えて断食しないと意味ないよね 痩せたいけど何やってんだろ私
でもちゃんと考えて断食しないと意味ないよね 痩せたいけど何やってんだろ私
813 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 11:20:33.05 ID:45n+R8UT
814 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 14:15:20.73 ID:UCFtKB6l
いい加減うざい
815 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 14:39:50.64 ID:8csZbyGw
お腹減ってないのに食べたいよー
816 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 15:47:15.03 ID:ajCFpUW0
>>814
うん
うん
817 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:08:57.31 ID:x5u4n+Fx
なぜ皆こんなに盛り上がってるのか謎、写真うpとかあるわけでなし
筋トレ有酸素食事はバランスよく…当たり前じゃん
あと一回痩せたらもう我慢いらないわけないでしょ
我慢しない生活した結果そもそもデブだったんだから…
結局生活習慣に取り入れられるダイエットじゃないと長期的には意味ない
筋トレ有酸素食事はバランスよく…当たり前じゃん
あと一回痩せたらもう我慢いらないわけないでしょ
我慢しない生活した結果そもそもデブだったんだから…
結局生活習慣に取り入れられるダイエットじゃないと長期的には意味ない
818 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:21:32.76 ID:B+mjcPng
リバウンドしてないってことは生活習慣にダイエット取り入れられてるでしょ
それにここダイエットスレなんだから成功者の人に意見聞くのもタメになると思うけど
それにここダイエットスレなんだから成功者の人に意見聞くのもタメになると思うけど
819 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:41:03.41 ID:p8/ZUir8
有酸素運動・食事制限・筋トレ
地道にバランスよくやれってことか
地道にバランスよくやれってことか
820 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:55:22.01 ID:qiM7N/DS
そんなの大昔から分かりきっている話だろうて…
その努力をすっ飛ばして、楽な方法を模索しているうちは痩せないんだよなぁ
自戒も含めて言うけど、まさにそれがデブ脳だと思う
その努力をすっ飛ばして、楽な方法を模索しているうちは痩せないんだよなぁ
自戒も含めて言うけど、まさにそれがデブ脳だと思う
821 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:57:02.44 ID:p8/ZUir8
楽して痩せようなんて甘いね
822 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:57:41.39 ID:386n6qSN
とりあえず自分の体を｢エロい｣とか｢上向きおっぱい素敵｣とかキモいと思った
リバウンドは２ヶ月くらいじゃまだ何とも言えないけど
リバウンドは２ヶ月くらいじゃまだ何とも言えないけど
823 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 18:40:49.07 ID:DKGUXcL1
一日4時間のウォーキング凄いと素直に思った
824 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 19:36:19.62 ID:tW2WvHrH
ていうかヒマなんだね
825 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 19:55:57.55 ID:iW2QheCH
持ち上げるのも叩くのもしつこいうざい
そろそろ本人の弁解、謝罪、反論あたりが来そうだがそれも要らない
もうこの話題終わりたい
そろそろ本人の弁解、謝罪、反論あたりが来そうだがそれも要らない
もうこの話題終わりたい
826 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:03:45.04 ID:JE/MMPIx
弁解する必要なんてないでしょ？
ただ自分の目標達成して書き込みにきた人の何が悪いの
それこそデブの僻みじゃん
痩せた方法聞きまくってる人に自重してほしいとかならまだ分かるけどさ
ただ自分の目標達成して書き込みにきた人の何が悪いの
それこそデブの僻みじゃん
痩せた方法聞きまくってる人に自重してほしいとかならまだ分かるけどさ
827 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:34:13.96 ID:T/Q7xlCB
ダイエット中でイライラしてるかもしれないけど、仲良くいこうよ
828 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:34:54.86 ID:JE/MMPIx
そだね、ごめん
829 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:36:34.41 ID:zepogtiF
嫉妬する要素なくないか？
運動こなしたりリバウンド云々はすごいとは思うが
一日の労働が昼からの５時間フリーターならやりくりしなくても時間あるんだし
フルタイム以上で働いてる人にはまったく真似できないだろじゃんｗ
運動こなしたりリバウンド云々はすごいとは思うが
一日の労働が昼からの５時間フリーターならやりくりしなくても時間あるんだし
フルタイム以上で働いてる人にはまったく真似できないだろじゃんｗ
830 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:45:39.90 ID:XikkNVQ3
しつこく聞きすぎ
831 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 21:04:59.99 ID:DBPLEAtk
>>808>>809
自分も23！同い年だ！
やっぱり今が最後のチャンスと思ってやらなきゃダメなんだな
20代後半の知人が「１年経つごとに体が変わっていくのが分かる」って言ってたわ…
今の年齢だからこそ着れる服とかいっぱいあるだろうし
なんかモチベーション上がった。頑張ろうね
自分も23！同い年だ！
やっぱり今が最後のチャンスと思ってやらなきゃダメなんだな
20代後半の知人が「１年経つごとに体が変わっていくのが分かる」って言ってたわ…
今の年齢だからこそ着れる服とかいっぱいあるだろうし
なんかモチベーション上がった。頑張ろうね
832 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 21:22:50.69 ID:S1GqC7Sz
膝って何したら、どれくらいで痩せる？
脚が汚いったらありゃしない
マッサージとウォーキングしてます
脚が汚いったらありゃしない
マッサージとウォーキングしてます
833 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 22:48:26.00 ID:mjQdpygo
>832
膝～太腿にはスクワットとランジ最強。
正しいフォームでやれば、それぞれ10×10を一日おきに一ヶ月以内で効果出るよ。
私はスポーツクラブのクラスで3週目で膝上の肉がなくなった。太腿ヒップも5cm減。
だけどふくらはぎはどうしたらいいのー？(´Д` )
膝上がスッキリしたせいで、元々たくましいふくらはぎの方が太いくらいになってしまったよ…ガンダムかよ…
膝～太腿にはスクワットとランジ最強。
正しいフォームでやれば、それぞれ10×10を一日おきに一ヶ月以内で効果出るよ。
私はスポーツクラブのクラスで3週目で膝上の肉がなくなった。太腿ヒップも5cm減。
だけどふくらはぎはどうしたらいいのー？(´Д` )
膝上がスッキリしたせいで、元々たくましいふくらはぎの方が太いくらいになってしまったよ…ガンダムかよ…
834 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 22:55:20.66 ID:S1GqC7Sz
835 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 23:22:35.24 ID:3bF6W2n4
一時、プリクラ補正でも隠しきれない位、顔がパンパンになった
輪郭が膨らんで、リアルミサワだった
筋トレメインで、ダイエットした
体重は4kg減って、ベルト穴が3つ下がった
嬉しくなって日頃測らないサイズ測ってみたら、上から83・81・85だった
3つも下がってこれなら、下がる前は……………
輪郭が膨らんで、リアルミサワだった
筋トレメインで、ダイエットした
体重は4kg減って、ベルト穴が3つ下がった
嬉しくなって日頃測らないサイズ測ってみたら、上から83・81・85だった
3つも下がってこれなら、下がる前は……………
836 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 00:07:16.07 ID:oGkHdl+Y
837 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 01:45:41.43 ID:yWHtIdfk
ついついお腹が減ってこれなら食べても大丈夫だろうかと
もやしを炒めたら、油の量が多かったらしく食べてる最中
油が皿の底から滲んできた あほか…意味ないじゃん…
せめて茹でてノンカロリーのドレッシングかけて食べるんだったと大反省中
起きてるから腹が減るんだよな…規則正しい生活しよう
もやしを炒めたら、油の量が多かったらしく食べてる最中
油が皿の底から滲んできた あほか…意味ないじゃん…
せめて茹でてノンカロリーのドレッシングかけて食べるんだったと大反省中
起きてるから腹が減るんだよな…規則正しい生活しよう
838 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 07:15:58.14 ID:7j9jJfsQ
>>836
ID違うけど835です
数cmの誤差はあるだろうけど、記入ミス無しのスリーサイズです
身長低いから、本当に樽なの
ミサワは治ったけど、体型が理想にはほど遠い…
ちなみに太股回りは53cmだよ
ジーパン、ぱっつんぱっつんやで…
ID違うけど835です
数cmの誤差はあるだろうけど、記入ミス無しのスリーサイズです
身長低いから、本当に樽なの
ミサワは治ったけど、体型が理想にはほど遠い…
ちなみに太股回りは53cmだよ
ジーパン、ぱっつんぱっつんやで…
839 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 07:40:44.78 ID:TxiQl+om
840 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 10:36:23.20 ID:RJiQR1Z3
他の人達は分からないけれど、自分の場合は昼寝をするとブクブク太るという事実に気が付いた…
841 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 11:06:35.00 ID:DxbbM76e
腹周りはあまり肉つかないのに下半身が酷い
手足細くて胴体が酷いという人が羨ましい
手足細くて胴体が酷いという人が羨ましい
842 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 11:33:42.78 ID:XGd0JD1P
自分も胸無し腹62cmぐらいの上半身ぺらっぺらに薄いのに尻が100cm近くの太もも60ぐらいあってすごい悪目立ちするわ…
ジョギングとかしても上半身ばっか痩せていくし
ジョギングとかしても上半身ばっか痩せていくし
843 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 11:36:54.19 ID:vPI1QPMr
うっせーよくびれ体型共
不毛な争いになるからやめろ
不毛な争いになるからやめろ
844 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 15:31:07.93 ID:OupwxPG5
>>833
正しいフォームkwsk
正しいフォームkwsk
845 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 16:03:48.29 ID:UG08AS6u
833じゃないけど
本当に「正しいフォーム」が知りたいなら
金払って本や映像見たりトレーナーに教えてもらうといいよ
自分が本当に正しく動かせてるのか自分じゃなかなか分からないし
本当に「正しいフォーム」が知りたいなら
金払って本や映像見たりトレーナーに教えてもらうといいよ
自分が本当に正しく動かせてるのか自分じゃなかなか分からないし
846 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 17:20:49.27 ID:BGwMhCWa
847 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 18:33:53.27 ID:1Lis3FzP
最近服見て自分が着たとこ想像するのうまくなってきた
あんまりデブの自分を脳に焼き付けないほうがいいよね
脳は洗脳されやすいから、体もそうなっていきそう
あんまりデブの自分を脳に焼き付けないほうがいいよね
脳は洗脳されやすいから、体もそうなっていきそう
848 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:04:55.16 ID:Hz+hE6Rq
親が旅行に出かけたから、今日と明日でヨーグルトプチ断食。
何キロ減るかなぁ。
何キロ減るかなぁ。
849 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:05:45.30 ID:OupwxPG5
>>845
確かにそうだね…人に頼りっきりだったわ、サンクス
確かにそうだね…人に頼りっきりだったわ、サンクス
850 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:11:54.50 ID:o0x7umX1
炭水化物暴食生活をやめて、カーヴィーと軽い筋トレはじめて一週間
ぜんぜん体重は減らないけど口臭が治った？気がする？
生活改善が身体に影響しはじめたと思おう
モチベーション上がれ～
ぜんぜん体重は減らないけど口臭が治った？気がする？
生活改善が身体に影響しはじめたと思おう
モチベーション上がれ～
851 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:15:56.00 ID:WchT0i9q
モチベーションって書く人けっこういるようだけど
運動や筋トレを淡々とするのもいいよ。
日課をこなす感覚。
運動や筋トレを淡々とするのもいいよ。
日課をこなす感覚。
852 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:16:48.41 ID:rZedl8tw
体型はあまり変わらないけど、肌の調子が良くなった
夜中に何度も目が覚めることもなくなったし朝も早く起きられるようになった
健康的で気分良いことが増えた
夜中に何度も目が覚めることもなくなったし朝も早く起きられるようになった
健康的で気分良いことが増えた
853 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:18:18.53 ID:CTXMd8XC
体重変化なくても「あれ？前ここに肉あって当たってたけどない」ってのがあるとモチベあがる
そろそろベルトの穴が全部ゆるゆるになりそうで新調しなきゃ
7kg減っただけだけど前はベルトの一番左端の穴だったのに今じゃ一番右。うれしすぎ
でもあと5kgは痩せなきゃ…がんばろう
そろそろベルトの穴が全部ゆるゆるになりそうで新調しなきゃ
7kg減っただけだけど前はベルトの一番左端の穴だったのに今じゃ一番右。うれしすぎ
でもあと5kgは痩せなきゃ…がんばろう
854 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:41:41.64 ID:Hz+hE6Rq
>>852
何をやったの？食生活を変えたとか？
何をやったの？食生活を変えたとか？
855 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 19:47:08.85 ID:bLuN8dsJ
当たり前のことだけど、ちゃんとした食事して痩せるのがいちばんだと思った
変な食事制限して痩せても、そのまま一生食べないわけにはいかないし、
だからと言って食べたら今まで食べてなかった分相応には太るし
あんま食事制限してるとそのちょっとの体重増加に敏感になりすぎて駄目だ
変な食事制限して痩せても、そのまま一生食べないわけにはいかないし、
だからと言って食べたら今まで食べてなかった分相応には太るし
あんま食事制限してるとそのちょっとの体重増加に敏感になりすぎて駄目だ
856 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 20:03:35.48 ID:rZedl8tw
>>854
まさに食生活をかえた！
仕事で帰れない時以外は8時以降は何も食べないようにしたよ（休日は6時か7時）
野菜を350gって意識してとる、朝昼は好きなもの食べて夜は野菜か置き換え
お菓子は6時前なら普通に食べるけどたくさん食べるのとスナック菓子はやめた
運動は仕事帰りに1駅歩いたり意識して階段使ったりする程度
友達に肌がきれいになったって言われたし、睡眠の質は本当に良くなったと思う
ただ、これ以前は深夜寝る前にポテチ食べたりしてた巨ピザだから参考にはならないかもｗ
まさに食生活をかえた！
仕事で帰れない時以外は8時以降は何も食べないようにしたよ（休日は6時か7時）
野菜を350gって意識してとる、朝昼は好きなもの食べて夜は野菜か置き換え
お菓子は6時前なら普通に食べるけどたくさん食べるのとスナック菓子はやめた
運動は仕事帰りに1駅歩いたり意識して階段使ったりする程度
友達に肌がきれいになったって言われたし、睡眠の質は本当に良くなったと思う
ただ、これ以前は深夜寝る前にポテチ食べたりしてた巨ピザだから参考にはならないかもｗ
857 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 20:41:23.52 ID:Hz+hE6Rq
858 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:35:50.83 ID:wz9aOr+v
もう痩せるのやめた
魔女の宅急便のパン屋のおかみさんみたいな素敵なデブを目指そう
魔女の宅急便のパン屋のおかみさんみたいな素敵なデブを目指そう
859 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:38:37.62 ID:Jft+cbKD
おソノさんはあの時妊娠していたからデブって見えただけで、
ラストの出産後の姿は普通にスリムだったような…
ラストの出産後の姿は普通にスリムだったような…
860 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:41:16.02 ID:wz9aOr+v
もう死のう・・・
861 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:44:50.98 ID:s5++ubCr
ワロタw
862 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:45:55.81 ID:Jft+cbKD
あーいや、記憶が定かでないから、もしかしたらラストでもデブだったかも…
まぁ何にせよ、そんなことで死ぬなよｗ
まぁ何にせよ、そんなことで死ぬなよｗ
863 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:48:47.39 ID:CTXMd8XC
バイト先にすごい好かれてる素敵なデブいるよ
みんなに「何ヶ月？」とか言われて「10年くらいだわー」って返してた
ネタにできる強さあってコミュ力あるならデブでもいいと思う
自分は根暗だしとりえもないし友達もいないしメンタル弱いから痩せるしかない
みんなに「何ヶ月？」とか言われて「10年くらいだわー」って返してた
ネタにできる強さあってコミュ力あるならデブでもいいと思う
自分は根暗だしとりえもないし友達もいないしメンタル弱いから痩せるしかない
864 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 23:21:10.27 ID:vPI1QPMr
デブと健康は両立難しいからなあ
BMI24手前ですでに膝に違和感のある私は太る才能もない…
BMI24手前ですでに膝に違和感のある私は太る才能もない…
865 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 23:37:34.20 ID:4Oczok/K
デブでおおらかな人って本当素敵だよね
866 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 23:42:02.02 ID:MuPUyRdj
体重は身長からしたら平均なのに普通なのに太さ＆体脂肪率がやばい
体重だけ言うと「え～？太ってないよ～！」って言われるけど
体重が普通＝デブじゃない ってのは本当やめてほしい…
体重だけ言うと「え～？太ってないよ～！」って言われるけど
体重が普通＝デブじゃない ってのは本当やめてほしい…
867 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 23:48:25.79 ID:k1oBe7Nb
>>866
悲しい事だが他人の言う太ってないよは当てにならんよ…
理想の体系は沢山想像してるくせにじゃあその為に何をやってるかっていうと大したことはしてない
今日体重が何百グラム落ちたーっていっても次の日にはまた何百グラム増えたりしてて
うーん、週に一度体重計った方がいい気がしてくるくらいだ
悲しい事だが他人の言う太ってないよは当てにならんよ…
理想の体系は沢山想像してるくせにじゃあその為に何をやってるかっていうと大したことはしてない
今日体重が何百グラム落ちたーっていっても次の日にはまた何百グラム増えたりしてて
うーん、週に一度体重計った方がいい気がしてくるくらいだ
868 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 00:06:06.71 ID:XGd0JD1P
今までスクワットってやると格ゲーの春麗みたいになりそうみたいなイメージがあったけどやってみるとレッグマジックとかより筋肉使った感があっていい
脚が関取みたいだからどうにかできればいいなあ
脚が関取みたいだからどうにかできればいいなあ
869 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 00:33:05.90 ID:1TLhG2ZS
関取で思い出したけど
四股踏むのもよいんだよね
お相撲さん案外きれいな足だったりする
四股踏むのもよいんだよね
お相撲さん案外きれいな足だったりする
870 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 00:43:19.05 ID:p3fk/7dB
>>865
デブで性格悪いってモテるわけない＼(^O^)／
デブで性格悪いってモテるわけない＼(^O^)／
871 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 00:46:27.82 ID:p3fk/7dB
>>858
デブスでも好きって言ってくれる人を大事にしなきゃね……デブで男選びが食欲並みで人格異常者な私には無理だわ。
デブスでも好きって言ってくれる人を大事にしなきゃね……デブで男選びが食欲並みで人格異常者な私には無理だわ。
872 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 07:30:56.38 ID:9Ua7LBpn
ここ三週間ほぼ同じ食事量&運動量で生活して最初二週間→2kg減、最近一週間1.4kg増
なんてだorz
トータルで見たら0.6kg減だけどこのまま体重が増え続けたらと思うと((((；ﾟДﾟ))))
なんてだorz
トータルで見たら0.6kg減だけどこのまま体重が増え続けたらと思うと((((；ﾟДﾟ))))
873 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 09:59:27.12 ID:59lrqE1D
874 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 11:41:37.64 ID:N7wsCIlI
875 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 12:43:54.46 ID:a8u8qrKe
がっつり夜食食べるのやめたらものの数日で2キロ減った
日中あまり食べないのもあるだろうけど、正直びっくりした
日中あまり食べないのもあるだろうけど、正直びっくりした
876 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 14:00:55.42 ID:wjSwwP7V
ふひひwww
ドカ食いしちゃったwww
せっかく40キロ代に入ったのにまた50キロ越える
くそでぶすぎて嫌になる
今日走ろう
ドカ食いしちゃったwww
せっかく40キロ代に入ったのにまた50キロ越える
くそでぶすぎて嫌になる
今日走ろう
877 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 18:16:51.73 ID:b44i3fwC
姉二人に｢そろそろ自分の体形に焦りなさい。(痩せろ)｣
と言われたのでランニングシューズ履いてせこせこウォーキング始めた。
姉二人はそれぞれアラサーアラフォーなのにスリム。
自分は二十代前半なのにデブ。
二人に言われ改めて自分と姉との体系を見比べてこれはだめだと一念発起した。
頑張ってスリム三姉妹と呼ばれるように頑張る！
と言われたのでランニングシューズ履いてせこせこウォーキング始めた。
姉二人はそれぞれアラサーアラフォーなのにスリム。
自分は二十代前半なのにデブ。
二人に言われ改めて自分と姉との体系を見比べてこれはだめだと一念発起した。
頑張ってスリム三姉妹と呼ばれるように頑張る！
878 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 18:49:31.64 ID:lPCBEZNI
879 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 19:56:01.88 ID:t5S+1YeL
最近痩せたかなーって思って久しぶりに体重計ったら現状維持でワロタ・・・
880 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 20:17:26.33 ID:zL3IwqNr
重さが変わってなくても脂肪と筋肉じゃ見た目が別物のはず
そう信じて日々筋トレしよう
そう信じて日々筋トレしよう
881 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 21:44:04.61 ID:b44i3fwC
>>878
うん、一番上の姉とは15以上離れてる。
母親が体弱くて保育園や学校の行事はほとんど姉が来てくれてたから本当に母親みたいだよ。
可愛がってもらってたかは別としてｗ
だからこうして体系を言ってくれるのも嫌みじゃなくて私のためだってわかるし本当にありがたい。
うん、一番上の姉とは15以上離れてる。
母親が体弱くて保育園や学校の行事はほとんど姉が来てくれてたから本当に母親みたいだよ。
可愛がってもらってたかは別としてｗ
だからこうして体系を言ってくれるのも嫌みじゃなくて私のためだってわかるし本当にありがたい。
882 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 21:52:47.18 ID:1pd7W9UO
883 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:04:00.98 ID:w/GgEAtp
ここのみんなの身長体重スリーサイズが知りたい
152cm49kg 78/71/91
尻でかすぎワロタｗｗｗワロタ…
152cm49kg 78/71/91
尻でかすぎワロタｗｗｗワロタ…
884 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:07:13.51 ID:FrZK0xG8
159 54 サイズは知らんけどでかい
ウエスト70くらいある
ウエスト70くらいある
885 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:17:21.67 ID:VCe9GUsa
生理前の食欲増量辛い。
煮物にするつもりだった大根の足の方に、だし醤油つけながら丸かじりしちまったよ…。
くそー。早く寝たいけど、野球が気になって寝れないよー。
煮物にするつもりだった大根の足の方に、だし醤油つけながら丸かじりしちまったよ…。
くそー。早く寝たいけど、野球が気になって寝れないよー。
886 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:50:41.71 ID:yAT1RNpF
大根のだし醤油くらいまだカロリー低めだから大丈夫
私なんてサツマイモ小さいの一個だけと思って食べてしまったら
完全に堕ちて４個も食べてしまった
私なんてサツマイモ小さいの一個だけと思って食べてしまったら
完全に堕ちて４個も食べてしまった
887 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 23:05:55.44 ID:eax3QSfR
168/62 94・70・92
体脂肪率32％あるし全体的にぶよぶよｗｗｗ
運動しようと思ってもすぐ辛くなって休憩してしまうダメなデブ
靭帯傷めたとか腰痛いとか言い訳ばっかりで動かないでいたら筋肉なくなった
体脂肪率32％あるし全体的にぶよぶよｗｗｗ
運動しようと思ってもすぐ辛くなって休憩してしまうダメなデブ
靭帯傷めたとか腰痛いとか言い訳ばっかりで動かないでいたら筋肉なくなった
888 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 23:21:10.22 ID:p3ugVohx
153cm/57kg 93/78/85 40%
典型的な「お盆の茄子体型」だから、着痩せと着膨れの落差半端ないぜ…
この体脂肪でもスロージョギングならなんとか続けられてる
腹は長期戦だから、まずは足太くして膝の負担減らしたい
典型的な「お盆の茄子体型」だから、着痩せと着膨れの落差半端ないぜ…
この体脂肪でもスロージョギングならなんとか続けられてる
腹は長期戦だから、まずは足太くして膝の負担減らしたい
889 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 23:41:39.40 ID:2suWp1LW
一応確認しておくけど
ウエストってお腹引っ込めずに測るんだよね？
今測ったらアンダーバストよりもウエストがでかくて笑えてきた
ウエストってお腹引っ込めずに測るんだよね？
今測ったらアンダーバストよりもウエストがでかくて笑えてきた
890 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 23:44:40.03 ID:vvzsfHei
160/58 97・63・94
体脂肪33％ 太もも55と肩幅と胸でたくましい
ガンダムに似てるよねってよく言われる
後姿からガンダムかと思ったと声もよくかけられる
足首はくそ細いからヒール履いてボーイフレンドジーンズという名のスキニー履くと軍鶏みたいだねと言われる
華奢に…なりたいです…・
体脂肪33％ 太もも55と肩幅と胸でたくましい
ガンダムに似てるよねってよく言われる
後姿からガンダムかと思ったと声もよくかけられる
足首はくそ細いからヒール履いてボーイフレンドジーンズという名のスキニー履くと軍鶏みたいだねと言われる
華奢に…なりたいです…・
891 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 23:47:49.75 ID:Xf8ZZrTp
892 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 23:49:00.30 ID:sXgf55cw
ボーイフレンドがスキニーあるある
893 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 00:13:50.95 ID:1X03l63i
毎日3.3kmジョギングもしくは6.6km歩くと１ヶ月に1kg痩せるらしい。
なんか痩せるのって大変やなと思った(;´д｀)
なんか痩せるのって大変やなと思った(;´д｀)
894 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 00:28:37.01 ID:K4Z8rIVl
>>890
失礼な言い方だけど男好きする体型なんじゃないかな
失礼な言い方だけど男好きする体型なんじゃないかな
895 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 00:48:42.53 ID:NczSuIMn
背高い人は太ってても綺麗な気がする
896 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 02:06:09.25 ID:We45J4AL
>>895
身長じゃない骨格できまる、デカクて顔が大きめで首短いと、山のようだよ、例え脚が細かろうが
身長じゃない骨格できまる、デカクて顔が大きめで首短いと、山のようだよ、例え脚が細かろうが
897 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 02:08:09.62 ID:fmPaEwfQ
>>891
アメリカ人みたいは羨ましいわ
お互い華奢に生まれたかったね・・・
>>894
ありがと
ガンダムに似てるたくましいって男から言われたからきっと貴女の想像してるのと違うよ
ガンダムみたいだからガンダムヲタクモテ目指すわ
アメリカ人みたいは羨ましいわ
お互い華奢に生まれたかったね・・・
>>894
ありがと
ガンダムに似てるたくましいって男から言われたからきっと貴女の想像してるのと違うよ
ガンダムみたいだからガンダムヲタクモテ目指すわ
898 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 05:57:51.46 ID:P/wp1s7t
>>889
腹引っ込めるなんてズルをするんじゃない！
あるがままを受け入れるんだ
私はヘソのとこ(一番細いところ)がウエスト、と認識しているよ
スペは155/55 93・79・83
何の根拠もなく自分のウエストは70前半と思っていたよ
買ったパンツが入らないはずだわ…
腹引っ込めるなんてズルをするんじゃない！
あるがままを受け入れるんだ
私はヘソのとこ(一番細いところ)がウエスト、と認識しているよ
スペは155/55 93・79・83
何の根拠もなく自分のウエストは70前半と思っていたよ
買ったパンツが入らないはずだわ…
899 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 06:41:52.27 ID:JOhuPfel
900 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 07:36:55.26 ID:zDM5Gl7/
背が高くて足が長かったら、多少足太くてもヒールとか履くとかっこいい
逆に背が低いとかわいいぽちゃ目指せる
そのどちらでもない私はただのデブ…
ちょっと知らぬ間に食べる量増えてたから減らそう痩せよう
逆に背が低いとかわいいぽちゃ目指せる
そのどちらでもない私はただのデブ…
ちょっと知らぬ間に食べる量増えてたから減らそう痩せよう
901 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 10:25:08.41 ID:SMgS+url
身長は本当にないものねだりだな
902 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 13:44:48.51 ID:K4Z8rIVl
903 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 14:46:07.54 ID:mXhRPdo7
個人的に柳原かなこはデブだけど可愛いなって思う
何が大事なんだろうか
一番は痩せることなんだけどｗｗ
何が大事なんだろうか
一番は痩せることなんだけどｗｗ
904 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 15:17:51.87 ID:rofXLvP3
血色が良くて肌がきれいだからかな
あとは喋り方とか振る舞い方も大きいと思うけど
ぽちゃ系のすべすべもちもち肌が羨ましい
あとは喋り方とか振る舞い方も大きいと思うけど
ぽちゃ系のすべすべもちもち肌が羨ましい
905 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 16:33:51.46 ID:zDM5Gl7/
いつも笑顔でつやつやしてるし、空気が読めておもしろいことも言えるから
柳原の場合痩せてても好感度高いとは思うけど、痩せてたら代わりがきく芸能人になってるかも
太ってることで親しみやすさやかわいらしさが増してより個性が出て、
柳原以外にはない魅力が出てる
柳原の場合痩せてても好感度高いとは思うけど、痩せてたら代わりがきく芸能人になってるかも
太ってることで親しみやすさやかわいらしさが増してより個性が出て、
柳原以外にはない魅力が出てる
906 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 17:17:18.10 ID:P/wp1s7t
私も柳原好きだ
あんなデブになりたい
急には痩せられないから、笑顔を心がけようかな
あんなデブになりたい
急には痩せられないから、笑顔を心がけようかな
907 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 17:44:09.93 ID:7uV6anCx
痩せて花柄のレギパンとかはきたい・・・
デブorポチャには地雷だよね
デブorポチャには地雷だよね
908 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 18:01:59.49 ID:B4ROGvwV
お腹すいたけど家の中に食べるものがない
ちょうどいいや、外に出るのも面倒だし
ちょうどいいや、外に出るのも面倒だし
909 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:40:50.20 ID:Y7AmBg6e
すべすべ卵系デブとむさくるしい系デブの違いってなんだろう、清潔感？肌質？
どうせデブならすべすべ系になりたかった…orz
今日も食べ過ぎた…続かないなあ、もっと自分に厳しくならないと
どうせデブならすべすべ系になりたかった…orz
今日も食べ過ぎた…続かないなあ、もっと自分に厳しくならないと
910 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:42:16.95 ID:zDM5Gl7/
出ない…
でないよー
原因が分からんちゃんと繊維とってる
意識しすぎなのかな
そのせいで体重増えるわおいしくごはん食べれないわでモチベ下がる…
でないよー
原因が分からんちゃんと繊維とってる
意識しすぎなのかな
そのせいで体重増えるわおいしくごはん食べれないわでモチベ下がる…
911 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:49:30.76 ID:42KUDLiK
私は柳原よりは渡辺直美のエロいデブのほうが好き
どっちもデブなのに服とかメイクとか気を使ってて女捨ててなくていいと思うけどさ
最近昼夜逆転すぎて体重の落ちが悪い…なんとか午前中に起きれるように治して
運動なり掃除なりで体を動かさなければ
どっちもデブなのに服とかメイクとか気を使ってて女捨ててなくていいと思うけどさ
最近昼夜逆転すぎて体重の落ちが悪い…なんとか午前中に起きれるように治して
運動なり掃除なりで体を動かさなければ
912 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:50:07.66 ID:e/ipQ9Rb
>>910
同じく頑固な便秘持ちです
私はカーヴィダンスとかコアリズムとかで腹筋周り絞ったらするっと出たりするw
別にあの体操そのものじゃなくても似たような動きでいいと思う！
便秘の時にお腹に力いれてぐーっとへこませたりとかすると汚い話だけど実が出そうになる感覚がある
同じく頑固な便秘持ちです
私はカーヴィダンスとかコアリズムとかで腹筋周り絞ったらするっと出たりするw
別にあの体操そのものじゃなくても似たような動きでいいと思う！
便秘の時にお腹に力いれてぐーっとへこませたりとかすると汚い話だけど実が出そうになる感覚がある
913 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 23:58:53.79 ID:ZB3Nld5P
914 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 00:38:51.82 ID:hg77Ctnk
>>912
あ、私は快便派なんだ
でもここ1週間くらい妙にすっきりしなくてさ…
便秘って大変だよね、もともとならないから対処の仕方が分からなくて困ってる
コアリズム的な動きやってみるわ！
>>913
へぇ～
こういうのって人によって何がきくか全然違うよねえ
私も自分の方法見つけたい
汚い話サーセンした
あ、私は快便派なんだ
でもここ1週間くらい妙にすっきりしなくてさ…
便秘って大変だよね、もともとならないから対処の仕方が分からなくて困ってる
コアリズム的な動きやってみるわ！
>>913
へぇ～
こういうのって人によって何がきくか全然違うよねえ
私も自分の方法見つけたい
汚い話サーセンした
915 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 00:50:20.88 ID:PzgVWStN
さつまいもいいよ！
916 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 01:00:32.07 ID:4rZaxRXI
さつまいもは便秘解消にすごくいいけど
カロリーがやばいと聞いた…
それを聞いてからショックでショックで仕方ない
カロリーがやばいと聞いた…
それを聞いてからショックでショックで仕方ない
917 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 01:25:07.14 ID:SiYFPiqc
918 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 02:06:32.07 ID:mVnCygRF
ふくらはぎが痩せない…
おもちゃのバットみたいな足で締まりがないんだけど、マッサージもやった方がいいのかな？
おもちゃのバットみたいな足で締まりがないんだけど、マッサージもやった方がいいのかな？
919 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 02:20:40.18 ID:V/SdejYg
920 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 04:00:26.47 ID:5ttnB40f
921 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 08:17:06.08 ID:J1zxbyK9
数年ぶりに58キロ台キター＼(^o^)／
この辺りから本当に痩せづらくなって過去に何度も挫折した
結果を急ぎすぎていた昔を反省して、今回は「１年かかっても40キロ台」を目標に頑張る
この辺りから本当に痩せづらくなって過去に何度も挫折した
結果を急ぎすぎていた昔を反省して、今回は「１年かかっても40キロ台」を目標に頑張る
922 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 08:19:15.57 ID:hg77Ctnk
923 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 09:10:53.94 ID:PzgVWStN
さつまいもは100gで140kcalくらい
924 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 09:21:13.42 ID:G2Qno39k
どうしてもケーキが食べたかったから昨日作って朝のデザートにしてしまった
今日は遠回りしてたくさん歩いて帰ろう…
今日は遠回りしてたくさん歩いて帰ろう…
925 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 09:58:41.47 ID:f0qvZwLr
モチベ上げる為にモデルとか細い人の画像ばっか見てたら自分の中での細い基準が狂って自分の脚が奇形にしか見えなくなった
元もこもない＼(^o^)／
元もこもない＼(^o^)／
926 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 10:28:52.46 ID:leobt6ne
927 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 10:52:30.80 ID:hg77Ctnk
2週間で2キロ落とすって可能かなあ
食べないとかは無しで
走ったら落ちるかしら?
食べないとかは無しで
走ったら落ちるかしら?
928 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 11:04:51.04 ID:lXIM5T7P
なにも食えなくなるまで走り込めばあるいは
929 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 12:23:07.37 ID:hiC205h9
体重によるよ
50kg台ならお菓子ジュース一切禁止・炭水化物禁止・1h以上の運動でいける
60kg・70kg台ならお菓子ジュース禁止・炭水化物禁止するだけでいける
50kg台ならお菓子ジュース一切禁止・炭水化物禁止・1h以上の運動でいける
60kg・70kg台ならお菓子ジュース禁止・炭水化物禁止するだけでいける
930 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 13:33:33.66 ID:RnlOgUSt
931 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 19:29:33.08 ID:iIZcIIW4
毎日さぼらず4時間くらい走ったらいけるんじゃない
932 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 20:16:19.60 ID:NVLcw6yM
933 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 21:18:07.84 ID:2PWAuSl8
モッズコート出してきたらピッチピチ！ピッチピチだよ！
どーしてくれるんだ私ちゃん！
コートぴちぴちって大概だろ、ありえないだろ！
ついでにMサイズのスカートもはけなくなってた…
買った時は緩かったが…？
とりあえず痩せよう…
どーしてくれるんだ私ちゃん！
コートぴちぴちって大概だろ、ありえないだろ！
ついでにMサイズのスカートもはけなくなってた…
買った時は緩かったが…？
とりあえず痩せよう…
934 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 21:24:45.01 ID:4lyo04zE
私もトレンチコート、ぱっつんぱっつんで酷いことなってる
これじゃ冬用コートも皮ジャンも入らないよ
新しいのなんて買う余裕ないのに
これじゃ冬用コートも皮ジャンも入らないよ
新しいのなんて買う余裕ないのに
935 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 23:27:58.01 ID:SiYFPiqc
今日証明写真撮ってきたんだけど
顔がパンパンすぎてワロタｗｗｗｗｗ
……ちょっと絶望したわ。こんな顔してたのか
顔がパンパンすぎてワロタｗｗｗｗｗ
……ちょっと絶望したわ。こんな顔してたのか
936 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 00:05:59.97 ID:SO4U6Y1Q
みんなダイエットブログとかって読んでる？
自分と同じくらいの身長体重の人が頑張ってるの見るとモチベ上がるよね。
後どのブログを読んでも筋トレって大事だなって思った。
程良く筋肉がないと細いだけで綺麗に見えないんだよね・・・
十分ガリガリなのに、本人は気にしてるのか謙遜なのか分からないけどまだ満足してない場合が多い。
やっぱり細ければ細いほうが良いのかな？
自分と同じくらいの身長体重の人が頑張ってるの見るとモチベ上がるよね。
後どのブログを読んでも筋トレって大事だなって思った。
程良く筋肉がないと細いだけで綺麗に見えないんだよね・・・
十分ガリガリなのに、本人は気にしてるのか謙遜なのか分からないけどまだ満足してない場合が多い。
やっぱり細ければ細いほうが良いのかな？
937 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 00:09:31.50 ID:ExlK0VEA
さっき何となく普段の私服着て姿見を写メ撮ってみたら服を来た二足歩行の豚が写ってて爆笑した後に落ち込んだｗｗｗ
普段自分って他人の目にはこんな妖怪みたいに映ってたのかよ･･･頑張ろう
普段自分って他人の目にはこんな妖怪みたいに映ってたのかよ･･･頑張ろう
938 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 01:15:32.99 ID:opljbr5n
自分はダイエットブログを読んではいないけど始めた
まだ始めたばかりだけど、とりあえず1日食べたものと体重を書くようにしている
それだけなら紙切れにでも書けばいいのかもしれないけど名前も顔も分からないといえど
ネットに晒している以上は減らさないとかっこ悪い！ って思うし
書いておくってのはいいことかなーと。
たまにご飯の写真も載せるから、盛り付けとかも気をつけるようになったし
まあまだ効果はわからないけど
まだ始めたばかりだけど、とりあえず1日食べたものと体重を書くようにしている
それだけなら紙切れにでも書けばいいのかもしれないけど名前も顔も分からないといえど
ネットに晒している以上は減らさないとかっこ悪い！ って思うし
書いておくってのはいいことかなーと。
たまにご飯の写真も載せるから、盛り付けとかも気をつけるようになったし
まあまだ効果はわからないけど
939 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 05:51:41.48 ID:RcmETMIa
肩幅と顔がでかすぎてワロタｗｗ
腹の肉も年々増えてヘソ周りの肉の出っ張り具合がやばすぎる…
冬場はﾃﾞﾌﾞでもなかなか寒いからコートとか着たいがガン〇ムみいになるから嫌だな
腹の肉も年々増えてヘソ周りの肉の出っ張り具合がやばすぎる…
冬場はﾃﾞﾌﾞでもなかなか寒いからコートとか着たいがガン〇ムみいになるから嫌だな
940 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 07:58:51.58 ID:kV39k2S8
>>936
マメグラやってるから日記書いたりたまに覗いたりしてる。
似た体型の方とか、全く共通点のないお父さんダイエッターの日記とか、
停滞期なんかでダイエットしんどいなーと思ったら色々拝見して刺激もらってる。
マメグラやってるから日記書いたりたまに覗いたりしてる。
似た体型の方とか、全く共通点のないお父さんダイエッターの日記とか、
停滞期なんかでダイエットしんどいなーと思ったら色々拝見して刺激もらってる。
941 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 14:23:26.32 ID:eDnsB+Q2
豆腐って意外に体に残らない？信じられるものは野菜だけなのか...
942 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 14:25:34.46 ID:6kBCwIO1
豆腐ってプリン体？多いらしいね
痛風ぎみの知人が医者に止められたとか
痛風ぎみの知人が医者に止められたとか
943 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 14:34:56.25 ID:Bq/lO5P7
それは通風ぎみの人が悪いのでは…
納豆が通風に悪いって話は良く聞きますし
納豆が通風に悪いって話は良く聞きますし
944 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 14:55:15.32 ID:kQ9+uSSw
通風の人が豆類食べようとするのが悪いのであって
健康なデブが今までの食生活を見直しながら食べるのには
なんら問題ないでしょｗ
健康なデブが今までの食生活を見直しながら食べるのには
なんら問題ないでしょｗ
945 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 17:25:39.28 ID:9HDS4N1L
体脂肪が人生最高記録を更新しました。
このっ！ﾃﾞﾌﾞｯ！ﾃﾞﾌﾞﾁﾝがっ！
このっ！ﾃﾞﾌﾞｯ！ﾃﾞﾌﾞﾁﾝがっ！
946 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 18:51:54.55 ID:0VPlds6Y
2時間歩いてきたけどまだまだだな
947 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 21:14:47.97 ID:8KaT/vza
帰ってきたら親いなかった
この時間に寿司持ち帰りしてくれるらしい
有難いし生ものだから断れないけど、
いまダイエット中て何回も言ってるじゃん(´Д` )
この時間に寿司持ち帰りしてくれるらしい
有難いし生ものだから断れないけど、
いまダイエット中て何回も言ってるじゃん(´Д` )
948 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 22:00:02.38 ID:HCLsE7+N
先日このスレに書き込んでから1週間ちょっと経過したけど、特に運動はしなかったけど、夕食・間食を減らす努力をして、お風呂に長めに浸かるようにしてみたら2kg落ちて64kgになった！
仕事着パンツの太ももが少し余裕できた！
食べる量減らしたら体重落ちるの当たり前だろうけど、今までどんだけ食ってたんだよと、反省…
食べる量慣れたから、これに運動も加えてもっと痩せるぞー！
仕事着パンツの太ももが少し余裕できた！
食べる量減らしたら体重落ちるの当たり前だろうけど、今までどんだけ食ってたんだよと、反省…
食べる量慣れたから、これに運動も加えてもっと痩せるぞー！
949 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 22:47:43.36 ID:Bq/lO5P7
お風呂に入るというか湯船に浸かるのは大事だよね
シャワーだけだと汚れも落ちないし、30分浸かるだけでもカロリー消費するんだもんなぁ
これからもっと寒くなるしお風呂が楽しくなる
シャワーだけだと汚れも落ちないし、30分浸かるだけでもカロリー消費するんだもんなぁ
これからもっと寒くなるしお風呂が楽しくなる
950 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 23:01:54.13 ID:I+CavA+1
せっかく60キロ台切れそうだったのに1.2キロ太った…
明日も友達とのランチと家族との焼肉で食べまくる予定
生理前だからかなー
日曜日からまた頑張ることにする
明日も友達とのランチと家族との焼肉で食べまくる予定
生理前だからかなー
日曜日からまた頑張ることにする
951 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 01:48:28.37 ID:ycxm7v2j
おっしゃああああ
55から48まで落としたぜ！！
目標の45まであと一息！！
でもこれからが辛いんだよなあ…orz
55から48まで落としたぜ！！
目標の45まであと一息！！
でもこれからが辛いんだよなあ…orz
952 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 02:14:21.36 ID:NpKHa4tl
>>951
すごい！目標値がまったく一緒だ、うらやましい！がんばれ！
すごい！目標値がまったく一緒だ、うらやましい！がんばれ！
953 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 07:40:12.79 ID:ad3BiU0D
954 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 14:48:14.27 ID:yyHGZ5GA
食べたものとそのカロリー書き出して、1日1,800k？に抑えてたけど
ある例に1500って書いてあってがっかり
まあ1800も割と出来ていたので、制限をちょっときつくするだけ・・・
がんばんべ・・・
でも運動入れないとリバウンドするよね、運動かあああ
ある例に1500って書いてあってがっかり
まあ1800も割と出来ていたので、制限をちょっときつくするだけ・・・
がんばんべ・・・
でも運動入れないとリバウンドするよね、運動かあああ
955 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 14:49:25.60 ID:yyHGZ5GA
↑「？」になっちゃったとこカロリーです
956 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 15:18:36.81 ID:4uckIS4i
つか、運動もしないで痩せようと思っていたことにビックリだ
957 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 15:25:43.84 ID:ad3BiU0D
運動ていう大それたもんじゃなくてもストレッチとか筋トレだけで落とせるよ
958 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 16:44:33.71 ID:TTXovZXJ
下半身に効く運動を続けてたら上半身だけペラくなった
そうじゃないんだよなあ…いや服パツパツにならなくなって嬉しいけどさ…
そうじゃないんだよなあ…いや服パツパツにならなくなって嬉しいけどさ…
959 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 16:46:20.62 ID:2ZCI3GVx
半年かけて6キロ落とした
でもまだ50キロ台だから気を抜かずにウォーキング頑張る
でもまだ50キロ台だから気を抜かずにウォーキング頑張る
960 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 18:13:30.06 ID:vUKbIaAu
2年かけて11kg痩せた
正面から見るとそんなに太ってる感じがしないのに
横から見るとぶ厚い、特に肩らへんが
このままダイエット続けたら薄くなれるかな
細い人の華奢な肩に憧れる
正面から見るとそんなに太ってる感じがしないのに
横から見るとぶ厚い、特に肩らへんが
このままダイエット続けたら薄くなれるかな
細い人の華奢な肩に憧れる
961 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 18:34:26.88 ID:zxVejiV5
運動と言っても一日30分ウォーキングするだけで大分違うと思う
962 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 20:23:35.17 ID:MqrHJmFk
我ながらバカすぎると思うんだけど
｢パスタ食べたい｣｢からあげ食べたい｣と思いながらポテチとかチョコ食べてカロリー取ってしまう。
同じくらいカロリー摂取してしまう位なら、ジャンクな菓子よりパスタやからあげ食べて満足した方が良いのに。
｢パスタ食べたい｣｢からあげ食べたい｣と思いながらポテチとかチョコ食べてカロリー取ってしまう。
同じくらいカロリー摂取してしまう位なら、ジャンクな菓子よりパスタやからあげ食べて満足した方が良いのに。
963 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 21:40:48.66 ID:3zgHKOQr
↑ある程度好きなもの食べたほうがいいんじゃないかな？ストレスたまるでしょ？
あとたまに外食もいいと思う！今日コーヒーとサンドイッチとマカロン食べたけど家に帰ってカロリー調べたら意外に500キロカロリーぐらいだった！拍子抜け！
あとたまに外食もいいと思う！今日コーヒーとサンドイッチとマカロン食べたけど家に帰ってカロリー調べたら意外に500キロカロリーぐらいだった！拍子抜け！
964 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 22:13:40.02 ID:ad3BiU0D
肝心なのは食べ過ぎないかどうかじゃなくて
食べ過ぎた後どうするかな気がする
食べ過ぎた後どうするかな気がする
965 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 23:10:41.11 ID:YGDnUKsA
どっちにしろ食ってるんじゃないか
966 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 23:37:13.13 ID:Wp9cB19Z
気持ちの切り替えができるかどうか
967 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 00:02:47.02 ID:zxVejiV5
美味しい！！ と思って食べる食事は太り難いらしい
968 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 00:48:15.36 ID:OmYsAGVN
生理中だから無理な運動はせずにじっとしてたんだけど
何か体重が減ってて気持ち悪い…嬉しいけども
今まで変動はない方だったんだけどな
何か体重が減ってて気持ち悪い…嬉しいけども
今まで変動はない方だったんだけどな
969 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 01:46:04.28 ID:JNVF+t3j
寝る前に水平足踏みやると体が温まっていい感じだ
手足の先もホカホカしてる
手足の先もホカホカしてる
970 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 08:43:52.61 ID:dyXsJ8NW
>>967
わかる
わかる
971 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 11:56:05.10 ID:A955krGr
おいしいと思いながらスナック菓子スイーツを食べ続けた2年の結果が10kgの激太りだお
太りにくいか知らないけど確実に太ることだけは間違いない
太りにくいか知らないけど確実に太ることだけは間違いない
972 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 13:42:29.91 ID:nz1Ka/sO
下半身は細いんだけど上半身から上はすべてデブ
顔もパンパンで、顔は最後に痩せるっていうからジョギングを始めてみた
今日で３日目でまだ効果は分からないけどとりあえず続けてみようと思う
これで身体の循環とかが良くなって肌荒れとかもなくなってくれたら嬉しいなー
顔もパンパンで、顔は最後に痩せるっていうからジョギングを始めてみた
今日で３日目でまだ効果は分からないけどとりあえず続けてみようと思う
これで身体の循環とかが良くなって肌荒れとかもなくなってくれたら嬉しいなー
973 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 14:06:39.88 ID:JU4OoW/0
ジョギングは胸垂れ対策忘れちゃいかんぞよ
974 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 15:24:26.88 ID:V+C1ZqpB
少しずつ痩せてきて、体を鏡で見るとお、結構いいじゃん！って思うけど、顔をにょきっと出して映した瞬間にがっかりする(´･ω･｀)
975 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 15:52:34.20 ID:hSYt1X3D
>>973
胸垂れが心配なんだけど、ブラジャーのホックを一つか二つキツくするだけじゃ甘いかな？
胸垂れが心配なんだけど、ブラジャーのホックを一つか二つキツくするだけじゃ甘いかな？
976 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 17:05:38.01 ID:sRi1e35j
>>975
ガチでスポブラを勧める
元々垂れてる&ｷｮﾇｰな上に誰にも晒さねーしいいわｗとか思って走ってたら体は7kg痩せたけど、
胸がいびつ過ぎて痩せたら様になるだろうと思ってた服着てもｺﾚｼﾞｬﾅｲ感半端ない
絶対スポブラかなんかしたほうが良い
ホックきつくするだけは甘い
ジョギング頑張って、絶対結果は出るから
ガチでスポブラを勧める
元々垂れてる&ｷｮﾇｰな上に誰にも晒さねーしいいわｗとか思って走ってたら体は7kg痩せたけど、
胸がいびつ過ぎて痩せたら様になるだろうと思ってた服着てもｺﾚｼﾞｬﾅｲ感半端ない
絶対スポブラかなんかしたほうが良い
ホックきつくするだけは甘い
ジョギング頑張って、絶対結果は出るから
977 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 17:22:11.37 ID:5cdxzhCO
胸垂れはカーヴィダンスすると上がりますわよ
978 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 18:07:07.21 ID:cZslcBIz
>>975
ID変わったけど、>>973です。>>976の言うとおり、スポプラの方がいいと思う。
自分はスポプラでも揺れた感じがしたから、安いウエストニッパーをワンサイズ上のやつ買って胸まで上げて使ってる。
後はバストアップの筋トレも並行してり。
ジョギングで楽しんで痩せられるといいね！
ID変わったけど、>>973です。>>976の言うとおり、スポプラの方がいいと思う。
自分はスポプラでも揺れた感じがしたから、安いウエストニッパーをワンサイズ上のやつ買って胸まで上げて使ってる。
後はバストアップの筋トレも並行してり。
ジョギングで楽しんで痩せられるといいね！
979 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 18:44:05.58 ID:twXSqrPD
冷蔵庫の中身が貧弱なので今日の晩御飯は雑炊
コンソメで味付け卵一つ落としてちょっと崩してｳﾏｰ
ダイエット&節約の冬でがんばって、かわいい春服を買うんだ
コンソメで味付け卵一つ落としてちょっと崩してｳﾏｰ
ダイエット&節約の冬でがんばって、かわいい春服を買うんだ
980 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 20:09:16.75 ID:OsS8mxZC
昨日結婚式～三次会まで行ってきた
披露宴は残さず食べたけど、酒は乾杯のみにしてあとは烏龍茶
二次会、三次会も烏龍茶しか口にしなかった
幸せそうでめちゃ楽しかったことに加え、食べ過ぎも防げた！
結婚してえな(´･ω･｀)
披露宴は残さず食べたけど、酒は乾杯のみにしてあとは烏龍茶
二次会、三次会も烏龍茶しか口にしなかった
幸せそうでめちゃ楽しかったことに加え、食べ過ぎも防げた！
結婚してえな(´･ω･｀)
981 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 20:09:57.37 ID:B8c93unr
ラジオ体操でも胸の位置上がるよ。
982 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 22:05:46.89 ID:A955krGr
胸筋鍛えるものであれば全部上がりそう
983 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 22:32:47.18 ID:KOyx5LlD
なんと励みになるスレ
今157/55だ
47まで頑張ろう
今157/55だ
47まで頑張ろう
984 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 22:53:03.42 ID:5LcETm/y
胸筋の上に脂肪が乗ってるんだから
垂れたら簡単には元に戻らないよ
揺らさないようにすべき
垂れたら簡単には元に戻らないよ
揺らさないようにすべき
985 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 00:03:31.32 ID:CxviwsAh
去年57から50まで痩せたのに、今年中にじわじわとリバウンドして、今54。55になる前にダイエット再開する。明日からビリーやる。
986 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 00:09:59.23 ID:nnHgKOEJ
987 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 01:25:22.07 ID:2qoICE3S
お腹空いたー
食べるものがないから我慢できてる状態
自制できない人間は、買い置きしちゃ駄目だわ
でも朝イチでコンビニに走りそう
食べるものがないから我慢できてる状態
自制できない人間は、買い置きしちゃ駄目だわ
でも朝イチでコンビニに走りそう
988 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 08:47:21.32 ID:OKXtxdgM
金欠で棒ラーメンばっかり食べてるからこれはまずい（ラーメンはうまい）
面倒でも安い野菜とか肉食べなきゃね・・・
面倒でも安い野菜とか肉食べなきゃね・・・
989 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 10:36:02.59 ID:hPx08tqr
ラーメンはうまいワロタ
ラーメンにもやしとかキャベツたくさんいれたら？
ラーメンにもやしとかキャベツたくさんいれたら？
野菜まるまる買ったら高い上使い切れなくて無駄にすることもあるかもだけど、
今はカット野菜っていう超激安のパック詰め野菜がいろんな種類売られてるしそんなに高くないよ
スーパー行けば必ずといっていいほどある
100円でキャベツの千切りとか買えるんだし、コンビニサラダとかも買わなくてすむようになった
豚肉も安いから週に3日は茹でて食べてるなー
玄米もおいしくてすっかり健康志向になってしまったｗ
今はカット野菜っていう超激安のパック詰め野菜がいろんな種類売られてるしそんなに高くないよ
スーパー行けば必ずといっていいほどある
100円でキャベツの千切りとか買えるんだし、コンビニサラダとかも買わなくてすむようになった
豚肉も安いから週に3日は茹でて食べてるなー
玄米もおいしくてすっかり健康志向になってしまったｗ