【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 2

1 ：彼氏いない歴774年：2012/09/06(木) 21:21:21.33 ID:QX7wXwKc

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。

・次スレは>>980で立ててください。

前スレ
巨デブのダイエット＠身長-体重≦90
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1337766572/

2 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 11:19:01.28 ID:RJRgStm9

>>1乙！

ﾀﾞｲｴｯﾄ板の高身長女子ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見てたんだけど
私が目標にしてる60キロ（←平均理想体重）を
「いま60・・まじヤバイ、デブすぎ・・」「５７キロだけどマジデブ。52目指す」
「ﾓﾃﾞﾙの●●が45キロだから目標に」
みたいなのが多くて「（´・ω・）・・・。」ってなったｗ
敷居高杉だろ・・

3 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 15:53:42.17 ID:sOU+E+qi

>>1乙です！

ダイエット開始を決意しました！157センチ85キロという巨デブ。目標は取り敢えず60キロ代にはなりたい
今までもダイエットして何度も挫折してきたけど今回こそはと決めた
みなさんはモチベーションをどうやって維持しているんですか？

4 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 17:37:46.08 ID:8LG4goaB

生きてるだけでみっともない状態から脱却したい

5 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 17:43:18.44 ID:8LG4goaB

途中送信した

あと、痩せたらもっとファッションに幅が出るし値段も安くなる
とにかくちょっと動いただけでみっともなく息あがって汗かくような体じゃなくなりたい、という一心だな自分は
挫折する人は一気にやろうとしたり、結果が出ないからすぐやめるとかじゃないのかな
巨デブがそんな簡単にするっと痩せられるのなら、この世にデブは存在しないのに
子供～大人一人を世界から消すんだと思えば気長にもなるよ

>>1乙

6 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 18:07:42.13 ID:5oSzRJ0q

自分は食事を基本的に低カロリーで我慢するかわりに
食べたくなったら昼間限定でだけどコンビニのフライドチキン食べていいってことにしてる
なんでもかんでも我慢してたときより痩せるようになったよ

7 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 21:09:57.68 ID:wqd+2qNB

160センチ89キロ。
小さい頃から太ってたけどダイエット始めます。
夜は温野菜中心に米食べないでとりあえず80キロ目指す。

8 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 22:32:45.87 ID:TsX6Bdsf

米は食べてもいいんじゃないの

9 ：彼氏いない歴774年：2012/09/07(金) 22:47:58.26 ID:ZOMemVk4

何でも直ぐに挫折して逃げ出してきたけど
何かひとつでも継続していきたいなと思ってからは、モチベーション保ててるかな。
同世代に比べ色んな意味で甘えてるのと、努力が足りないのを知ったのもあるかも。

あとは人並みに色んなこと楽しんだりして普通に生きたいって思って。

前はガチガチに我慢を重ねてあれもダメこれもダメと制限かけて、急激に減らしてリバウンドしてたけど、今はわりと緩く考えてます。
私も食べたいものはお昼にもっていってます
って言っても別に高カロリーなものとかって意味じゃなくね。
夜は年寄りの食事みたいな感じにしてる。
あと運動なんて嫌いだったけど、食べ物から来る満足度より汗流すほうが気持ちいい
って気付いたのもあります。

長い時間かけて食生活を変えたり、
運動の習慣をつけていけたらいいな。

10 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 00:47:40.76 ID:lyhkt6qH

>>1乙です

食欲がおさまらん…
どうしても夜食べてしまう
この甘ったれた根性をどうにかしないといけない
ジム通いを無駄にしてる

11 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 01:10:32.01 ID:xBd65PaO

一日くらいならどうってことないけど、それが続くようなら夜食べる量を少し増やしてみるといい
一時的に増えるけど、きちんと運動さえしていたらまた減り出すよ

12 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 09:41:55.69 ID:ofgDtzEv

ダイエット４ヶ月、体重減少は順調だけど
カツ丼とか焼肉とか腹いっぱい食べたい

13 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 11:17:12.70 ID:ee5zUQCI

ジムで顔見知りになったおっさんに
「痩せたねえ」って言われた！嬉しい！
体重は４ヶ月ジム通って２キロしか減ってないけど
ボディラインには変化があったのかもしれない。
体重が全然減らなくて落ち込んでたけど
諦めないで頑張るよ！

14 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 11:51:06.32 ID:l0NB0XC8

>>13
おめでとう！それは嬉しい言葉だね

15 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 20:40:25.99 ID:gLFumdrv

物心ついた時から痩せていた記憶がない生粋のデブなんだけど
今なんとなく太腿測ったら68cmあって
痩せてる人のウエストはこれよりさらに細いと思ったら
絶望を通り越して「細っ！こんな細さで内臓大丈夫か…」と心配になった

16 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 21:47:27.41 ID:2I4iSw6s

みなさん朝晩の体重差てどれくらいある？
今日１００グラムしかなくて体重増え出す前兆な予感がしてならない…
運動量増やしてるのに体重全然減らん
板チョコ入った小さな最中アイスが美味しくて食べてしまってるのが原因か
最近お腹へる

17 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 21:49:48.13 ID:ofgDtzEv

朝晩で500ｇくらいかな
運動する日しか計らないから差が大きいだけだけどｗ
そしてなぜかいつも朝のトイレ後が一番重いという不思議

18 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 21:51:39.14 ID:nEhj2uFa

>>16
朝晩の体重差って胃の内容物や体の水分だから
気にしなくていいんじゃない？

私は体重が落ちるときは急に２～３日前から自分の肉が柔らかくなるｗ

19 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 21:57:54.96 ID:2I4iSw6s

>>17,18
普段５００ぐらい差があるから差がなくなるとすごく不安になるんだよねｗｗ
体重って不思議だよね昼間測ると一番少なかったりする時あるし
前日の食事内容で体重変わるとわかってるんだけどついつい増加な敏感になる

20 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 22:02:33.31 ID:l0NB0XC8

>>18
わかるわ
餅化というらしいです

21 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 22:11:52.62 ID:2I4iSw6s

常にかがみ餅みたいな体なんだが餅化なる現象を感じたことがないよ

22 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 22:17:03.82 ID:ofgDtzEv

>>21
同じくｗｗ腹肉はつねにブヨついてるから餅化を感じた事がないｗｗ

23 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 22:41:15.29 ID:9PEBRsOr

甘いもの禁止

24 ：彼氏いない歴774年：2012/09/08(土) 23:56:23.37 ID:QZ6CvEYo

甘いものを食べたいときはフリーズドライのお汁粉、約160ｷﾛｶﾛﾘｰ
脂っこいものを食べたいときは冷凍のエビグラタン、約200ｷﾛｶﾛﾘｰを食べてる
手作りよりカロリー控えめだし作るのもカロリー計算も楽でいいよ
出来合いは体に良くなさそうだからどうしても食べたいときだけにしてるけどね

25 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 00:10:13.98 ID:hXgCznWH

焼肉とかチョコとかアイスを食べた日は食べた度合いによって運動を増やしてる。
今日は焼肉とアイスを食べたので一時間余分に歩いてきた。
それでも体重は増えるけど、罪悪感が薄れる。
こういう当たり前のこと、今までなんで出来なかったんだろう。

26 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 03:30:18.50 ID:B1IJgIWG

ダイエット開始から3ヶ月。162/90　から10キロ落ちて80まで行ったところで
停滞期じゃあ…
同じ食事と同じ運動してるのに全然落ちない…orz
だが、いまままではここで諦めて「やっぱ私は一生ﾃﾞﾌﾞｽなんだよ」とか思ってたけど
今回は負けないぜ(｀；ω；´)！！
軽い筋トレも入れてるから、体重は変わらなくても筋肉量は変わっているのかな？
ﾋﾟﾁﾋﾟﾁだった服にゆとりが出てきたわーい

27 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 05:22:28.78 ID:jzkKcLlW

身長165 体重123→49

皮がだるだるだ
腕も。足も。腹も。乳も。

ダイエットしながらマッサージとかしたらマシになる可能性があったらしい。時すでに遅し。
みんなは皮をマッサージすることを忘れずに。
がんばって痩せたのに水着もノースリーブも短いスカートも履けん。

28 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 05:57:00.02 ID:e/vuj8hO

>>27
皮が伸びたのは残念だけど、70ｷﾛ以上も痩せるなんて頑張ったねおめでとう
私も100キロ台からのダイエットだから、マッサージ方法調べてみる！
皮は時間が掛かるようだけど元に戻るらしいよ　http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5161199.html

29 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 07:40:41.43 ID:3+lKGpY8

>>27
皮はある程度は仕方ないけど
結構縮むらしいからマッサージとか筋トレすると良いかも！

ボディービルダーの人とかおっぱい全部筋肉になってるじゃない？
まあ、あそこまで過酷な事をしなくても皮を縮ませるって不可能ではないと思う。

30 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 08:00:09.51 ID:tTltvX6S

皮は戻らないよ
２６歳の同僚が高校の時にダイエットしたみたい
腹の皮がダルだるのままだよ

31 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 10:30:27.55 ID:DlPL40YP

2～30キロ減での皮は大丈夫だろうけど
さすがに50キロ超えると無理かもねぇ・・

32 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 12:07:00.65 ID:DlPL40YP

休日動かないから少しでもカロリー減らしてこよっ！と思って
散歩して帰ってきたら
ポストにホルモン焼肉全品半額のチラシが入ってたでござる・・・。
普段8000円くらいかかるのが4000円で・・ﾊｧﾊｧ

33 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 12:18:55.71 ID:ay99tmeN

早まるなよー。
それ我慢すれば痩せるぞー！

34 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 13:52:03.45 ID:jzkKcLlW

>>28
三桁からの脱出は人生変わる。
がんばってください。

>>29
痩せて5年目だけど若干縮んだ。
今現在筋肉は全くないので、やはり何もしなくても少しずつは戻るみたいです。

35 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 14:03:14.18 ID:8Hi7iDFD

ダイエット板も見てたんだけど
ゆっくり痩せれば皮もあまりにくいみたい
だからゆーっくり痩せていくか
早く痩せて皮があまってその皮がひきしまるのを待つか
最終的にどちらもきれいな体になる時期は同じになるって気づいたｗ

36 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 14:08:43.67 ID:8Hi7iDFD

前にテレビで皮があまる人とそうじゃない人の違いをやってた
番組名は忘れちゃったんだけど
あまる人は皮をつまむ人なんだって
「こんなに余ってる」ってつまんだり引っ張って伸ばすと
それだけ縮むのがどんどん遅くなるからとにかく皮をひっぱっちゃだめらしい

37 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 14:35:14.35 ID:hXgCznWH

マッサージはよくて、つまむのはダメなの？
難しいわ
マッサージは揉むんじゃなく、さする感じでやるのかな
あと、保湿も必要らしいね

38 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 14:41:27.70 ID:IbhmVYWB

そうなんだ！つまんでたわ……
自分は6月中旬からダイエットを始めて、
165/97から87.5になった
なんか皮がだるだるでしわしわしてきたから、
たまにボディークリームを塗ってるんだけど、
気休め程度にマシになったような気がする
保湿も大事なのかも

39 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 14:56:09.98 ID:8Hi7iDFD

>>37-38
表現が難しいけど、とにかく皮をつまんでひっぱるのは最悪らしい
ボティクリームをぬりながら撫で付けるのはＯＫだったよ

私はゆるくなったお腹のお肉が
下着からはみ出して引力で下がってひっぱられないように
大き目のおばちゃん下着でお腹の肉もすっぽり包んでる

40 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 16:11:07.55 ID:ay99tmeN

今テレ東で美しく痩せたい女たちの再放送やってるけど、みんな最初からそこそこ細いように見える人が多いのは僻みかな…。
でも、以外とモチベーション上がるのはなぜ。

41 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 18:01:00.18 ID:bi1DGaGx

バイトの面接が決まって凄い緊張する
このスレの人達は体型とかで何か言われたりした事ある？

42 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 18:15:32.73 ID:Ap7peut6

3年くらい前だけど、医院の事務補助のバイトの面接に行ったのね。
夜8時から1時までだったかな、勤務時間。副業したくて。
そこの院長が女性だったんだけど、最初患者だと思ったらしく感じよく
応対してくれたのに、面接に来たと分かった途端態度豹変。
「なんであんたみたいなデブ（はっきり言われた）が来るのかな。
前も来たのよ、あんたみたいなの。うちはキビキビ動ける人じゃないと
とてもじゃないけどやっていけないから、無理ね」
って、履歴書受け取ることもなく追い返された。それも待合室でw
そういうこと面と向かって言う人いるんだ、という驚きと、太ってることを
否定的に指摘されたショックで、何も言えなかった。分かりました、って
帰ってきた自分が情けなかったよ。

43 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 18:35:08.98 ID:8r1b36nT

前にここか3Lファッションスレで制服特注してもらったって笑ってた人いたけど
友達は逆に「うちにはあなたが着られる制服はありません」てお断りされてたよ
慰めたけど、正直制服あるとこに巨デブが応募すること自体間違ってると個人的には思った

44 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 19:21:13.21 ID:DlPL40YP

あかん食べすぎた・・。
めんどいが１時間歩いてくるか・・。
休みの日って基本的に家に篭ってるから無理矢理寝てしまうとかしないと
ちまちまちまちま食べてしまうorz
ローカロリー食品だけ食べるようにしてるのにもう1700カロリーとってたし
恐ろしいな・・

45 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 19:23:25.51 ID:8r1b36nT

すぐ食べられるようなものばっかり置いてるからそうなるんだよ

46 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 19:39:03.06 ID:DlPL40YP

>>45
その通りすぎて耳が痛いｗ

着替え終わったから行ってきます。既に汗ダク・・

47 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 19:55:38.11 ID:4N8Ff+cJ

>>43
それ自分かも
そのおかげでダイエット始めて、3か月で10kgくらい減った
特注ってのがやっぱりショックだったんだよね
何年か経つと制服の追加申請できるみたいだから、その時は特注しなくていいように
地道に頑張ろうと思ってる

48 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 21:54:03.69 ID:XhKnFKqe

>>47
減量して制服のサイズどうなりましたか？
余裕ある感じになったかな？

49 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 23:13:43.85 ID:t4JQSfon

デブだからって動けないとは限らないよね程度にもよるけど
細い人の方が疲れてすぐ休むとか体調崩しやすいとかあるし

バイトでおばちゃんに(あなたとはデブ仲間だから的な感じで)一緒に痩せようと言われた…
こっちはまだ２０代なのにおばちゃん体型なのが本当嫌だ
早くガリガリに痩せたいな～

50 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 23:51:35.97 ID:YHYw4Mzw

>>42
？！☆

51 ：彼氏いない歴774年：2012/09/09(日) 23:59:07.97 ID:teZMiyAY

今日は出掛けたから足がだるいただの浮腫みだよね。疲れた

52 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 00:01:24.10 ID:tTltvX6S

足ってなんであんなに浮腫むんだ？

53 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 00:21:54.75 ID:X8L+C2t5

デブって運動してないと思われがちだけどそうでもないよね
小学校から大学までずっと運動部なのに何故か痩せないんだよ
バイトの面接で「体力には自信あります！俊敏性には欠けますけどねHAHAHA」って言ったら
確かにって笑われたけど採用されたよ
明るく元気にいけば大丈夫さ

54 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 00:53:05.05 ID:Q04Bsfhf

制服は困るよね
かと言って制服のないバイトって限られちゃうし
自分も高校生の頃ボロクソ言われながら働いてたの思い出した
｢太ってるからアンタの制服ないよ｣と言われ同い年の女の子はＹシャツのような制服なのに
私が渡されたのは見るからにダサい作業服ｗｗｗ
それでも頑張って仕事覚えボロクソ言ってくるおばさんには笑顔で懐くフリしてたら徐々に可愛がられるようになり
｢あなたその制服じゃ可哀想ねぇ、こっち着なさいよ｣とＹシャツの制服を渡される
おｗまｗえｗ私に合う制服あんじゃんよｗｗｗこのババアｗｗｗと思ったのは良い思い出

55 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 01:24:31.90 ID:ZlJAbMKl

デブは甘え

56 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 02:37:08.07 ID:83WN8fOp

>>42
酷い話

57 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 04:35:29.78 ID:BFuGp32d

TSUTAYAでバイトした時は最初はレディースサイズの一番大きいの渡されたけど、その後店長にゆったり着られて動きやすいからとメンズのLL？渡された思い出があるw
途中経過だけど
170/93→58,0
スローペースでようやく50キロ台…。
5kg落ちたらあとは筋力つけて体脂肪落とす＆体型を整える方向へ
二度寝するかなおやすみ

58 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 04:55:35.71 ID:t7BF3pEy

>>57
えーすごいね
どれぐらいの期間かかって痩せたの？運動もしたの？

59 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 19:29:11.25 ID:BFuGp32d

>>58
恥ずかしいんだけどなんと2009年からﾊﾊﾊ。
震災でしばらく体重が増減した時期がありまして。波がありつつも日常的に足首にウェイト１kgずつ付けた生活と極力外出時は自転車。
ウェイトリストは友達と出掛ける時も。
できるだけ毎朝ラジオ体操、料理中や歯磨き、ドライヤーは基本中腰w
新聞に載っていた股割りで体幹を鍛える…てのをよくやる。(イチローは試合中でもどこでもやっているとあったw)
脂肪燃焼と猫背、O脚矯正を期待してね。
ちゃんと運動と呼べるものは今年の春からジムで30分間サーキットトレーニングてのを始めたばかりでﾍﾍ。

60 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 19:49:55.35 ID:9AeB2B/p

>>59
私も170/93スタートでいま70キロだから羨ましいｗ
58キロってもう充分いい体になってそうだけど納得いかず？？
目標が58だから気になるわ
私もウェイトリストバンドやろうかなぁ・・

61 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 19:59:26.54 ID:VQKMnT5U

>>48
5kg減ったあたりで背中とか下腹のもりっと感が、やや緩和された感じがした
今は無理なく～やや余裕ありで着れてる状態です

62 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:00:17.51 ID:88+M3Pci

ここの人達はどんな仕事してるのかな。仕事着どうしてるんだろう

63 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:07:28.81 ID:uOWtsvjU

IT系だから特に制服ないし、女性に関してはだいぶゆるめのオフィスカジュアルでおｋな職場なので
外出や他社との会議がある日はスーツ、それ以外は適当な格好で勤務してるよ
念のためロッカーにスーツ1着置いてる

64 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:09:54.46 ID:9AeB2B/p

女しかいないオフィスでテレアポ＠私服
奇抜なのじゃなければ服装自由だから気楽ｗ

65 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:19:32.40 ID:NK9yoOnb

157センチ80キロというデブっぷり。服きてたらまだぽっちゃりだが脱いだらヤバイ。肉が何故か腹にたまる。完璧なる中年のメタボ腹になってる。
最初は間食とジュースをやめて、晩御飯の炭水化物をやめる。そこから徐々に運動も取り入れるとやっていけそうな気がする。ゆっくりでもいいから確実に痩せる道を選ぶことにしたよ。いままで結果を求めすぎて結果が出なくての挫折だったし

66 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:19:43.53 ID:X8L+C2t5

自分は医療現場だから常に白衣で楽チン
看護師が着てるケーシーとかでもいいんだけど悲惨だからね・・・
糖尿病指導の資格もとったけど説得力なさすぎてｗｗｗ使えないｗｗｗ

67 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:37:59.43 ID:OvqGX3XS

今日友達に毎日ご飯なに食べてるの？どーせお菓子でしょ！ｗｗ
と言われた＼(^o^)／
休みは果物ばっかりですよ！糖質ばっかりで悪かったな！
お菓子は最近控えてMAXから１２キロ痩せたのにまだまだ巨デブですよ！
絶対痩せるぞー！

68 ：彼氏いない歴774年：2012/09/10(月) 22:40:28.33 ID:vqXbvfhB

>>59
私は174センチ86キロスタートで今一ヶ月で5キロ減でこっから中々減らない。
2009年からってとことは健康的に痩せられたってことだから、凄い尊敬できる。

69 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 05:46:17.37 ID:dqUEcIGF

今いろいろ調べてたら自分の勘違いに気がついた。
私何を思ったか基礎代謝量のことを一日の消費カロリーだと勘違いしてて、全然必要なカロリー取れてなかった＼(^o^)／
基礎代謝量:1662.4kcal
一日の消費カロリー:2493.6kcal
勘違いしてた時はどうにか1000に抑えようとしてたけど不健康まっしぐらでござる。
何故か体調不良なわけでもないから全然気づかなかった。
単純計算して一日にとると健康的に痩せられるカロリーはピンキーさんによると1849.5kcalだからどう考えても最近体重が減らないのは体が飢餓状態で脂肪を溜め込みにかかってるからですね…。
適正値のカロリーで食事制限しようとすると今までの倍ぐらい食べれるから制限にならない…。どんだけたべても良いんだろう。
でも胃がこれまでの量に慣れ始めてるから食べるの怖いなあ。いや食べるけど、食べるけど…！ほんと正しい知識って必要だわ。

70 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 06:13:36.46 ID:aWSJDlFD

>>69
私も気になって調べてみたよ、同じサイトかな。基礎代謝1953、消費㌍2539
巨デブだからまずは運動より食事制限と思って一日100㌍～600㌍に抑えてるのに、最近は減りが少ない
空腹感には慣れたけど、立ちくらみと倦怠感が酷いし見直し必要かもしれない…

71 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 08:08:17.17 ID:HmDUB4Ka

あの基礎代謝の計算はだいぶ甘く作られてるような気がする
巨デブは運動してないから基礎代謝に必要な筋肉もないし

72 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 08:09:16.31 ID:HmDUB4Ka

途中送信ごめん

>>70
釣りじゃなかったら頭おかしい

73 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 08:32:23.51 ID:dqUEcIGF

>>70
流石にちょっと死ぬよ。
それ修行レベルの絶食だよ。
見直しっていうか見直す前に取り敢えずご飯を食べるべき。
>>71
大量の脂肪を支える筋肉はある筈だからある程度正しいとは思う。

あと、参考までに良かったら皆が一日にどんな食事とってるのかが知りたい。カロリーとかバランスとか量の配分とか。ダイエット成功した人も今頑張ってる人も。

74 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 08:39:11.16 ID:HmDUB4Ka

25歳・160cm・99kgで計算すると
ピンキーの基礎代謝は2083.7 kcal
他のサイトでは1747.4 kcalだったよ

75 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 08:44:40.11 ID:dqUEcIGF

取り敢えず言い出しっぺから。

朝冷凍のラザニア
昼グレープフルーツと素麺を一束
晩スパゲティのペスカトーレ

で、870kcalぐらい。少ない(´Д` )
因みに麦茶スキーなので飲み物は計算にいれてません。

76 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 09:11:45.71 ID:RRJ6uqW5

朝：パン、ヨーグルト、グレープフルーツ

昼：500kcalくらいのお弁当か、休みで面倒くさい時は納豆ご飯

夜：サラダか野菜スープ（どっちも卵、ササミ鶏ハム、豆腐とかのたんぱく質入り）

で1300kcalくらい
パンやハムは自分で作ってるから正確なカロリーは知らない

77 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 09:18:27.50 ID:iIJvxeak

>>75
カロリーはそんなのじゃ済んでないはずだし。
野菜もたんぱく質も圧倒的に少ないし炭水化物まみれで痩せる筈ないよｗ

78 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 09:21:50.08 ID:pmpbLf0a

5月末からダイエット中　学生
160cm87kg→74kg

朝　ゆでたまご、ヨーグルト100g、わかめスープ
昼　白滝ラーメン(白滝一パック、野菜、挽き肉)
夜　サラダ100g、白米80g、白身魚のフライ、野菜スープ(キムチ味)、骨付き鶏肉の煮物

朝のメニューはずっと変わらない。たまにウインナーをスープの代わりに食べるくらい。
夜は、必ずサラダ→スープを食べ終わってから肉や魚、ご飯に手をつける。
摂取カロリーは1400くらい。

79 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 09:50:44.78 ID:dqUEcIGF

>>77
一応成分表示のとこのカロリーで計算してるんだけどあれ間違ってるのかな。
栄養はおっしゃる通りなんだけれど。
反省だわー。でも、この日はカロリーの総摂取には気をつけて食べたいもん食べると思ってたから後悔してない。
勿論毎日これじゃないけど、でもこれで6キロ痩せたのよね。不思議。
というか、メニューの選択ミスだった。
普段の上げなきゃダメじゃんね。

80 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 09:57:04.56 ID:Sw4kYgUZ

就活はほぼ諦めて昨日から食事制限と軽い運動はじめました158/83.4
質問。その日一日にウォーキングかビリーをやろうと思ってるんだがどっちを優先したらいいかな？
ビリーは筋トレだから、有酸素運動のウォーキングのほうを優先した方がいい？
あと、昨日1時間ほど普通の靴でウォーキングしたら靴擦れが...
足の横幅がでかくて、小さいワイズじゃあ小指が当たってすぐ痛くなるんだけど、足デカでも大丈夫な運動靴ある？

81 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 10:07:29.04 ID:RRJ6uqW5

靴擦れ以外に膝・腰にくるようであればビリーよりも軽めの筋トレ優先で
心臓に負担が掛かりすぎるので巨デブがいきなりビリーはやめたほうがいい
あと25cm以上になるけど、男物のウォーキングシューズなら幅広で楽だよ
どっちにしろ継続するなら普通の靴はやめたほうがいい

82 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 10:13:27.91 ID:iIJvxeak

>>79
内容はどうあれカロリーは足りてないんだろうからしばらくは痩せるだろうね

83 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 10:20:09.02 ID:vWHVyfbl

>>59
どうやって痩せたか訊ねた者です
詳しくありがとう
やっぱ体幹を鍛えるって大事なんだね
短期間じゃなくてそうしてじっくり落としていくのが私も目標なんだ
でも最近ちょっと停滞気味でブルーになってたけど
また続ける元気がでました本当にありがとう

84 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 10:58:19.20 ID:R4V9bZ2j

木綿子

85 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 12:06:29.89 ID:Sw4kYgUZ

>>81
ありがとう、普通の靴はもうやめたｗやっぱり紳士靴か・・・
軽めの筋トレ優先するわ、そしてビリーよりコアリズムにしとくわ

86 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 12:21:11.38 ID:RRJ6uqW5

前スレでコアリズムは巨デブに聞かないって意見がちらほら

87 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 16:13:17.77 ID:vWHVyfbl

コアリズムは私は便秘にはすごく効果あった

88 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 18:27:35.77 ID:dNWwKAQ3

>>75
そうめんだけでも一束400くらいあると思うけど、冷凍ラザニアとパスタはハーフサイズみたいなやつなの？
そんなカロリー低いラザニアあるなら食べたい

89 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 19:23:18.90 ID:dqUEcIGF

>>88
素麺は300g6束入りで100g(2束)342kcal
だから一束だと171kcal
http://i.imgur.com/WfWaD.jpg
ラザニアはこれ
http://i.imgur.com/1muTH.jpg
http://i.imgur.com/wf2V6.jpg
大きさはこんくらいで比較対象は500mlペットボトル。
http://i.imgur.com/hYe9f.jpg
パスタはこれ
http://i.imgur.com/M1suS.jpg

90 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 20:19:43.08 ID:HKLq2foF

>>80
あなたが新卒ならまだ諦めないで！！
未だデブだし就活中メンヘラ化してしまって
恥ずかしながら自殺未遂も経験したけど１年半でやっと決まったから
ダイエットはいつでも出来るけど就活は今その時が大事だよ
おせっかいですまない

91 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 20:26:05.17 ID:SWvZdeM0

5時にデニーズの五穀スープご飯食べたのに腹へる
しかも今からくら寿司だよ
食べ過ぎだ

92 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 20:57:19.81 ID:RRJ6uqW5

>>91
っ痩せたいけど痩せる気ないデブ3
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1347021493/

93 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 21:43:05.04 ID:4uqrmS3i

>>91
あれ毎日でもいける
朝：あれ
昼：あれの麺バージョン
夜：おくらとかのドリア
財力があればデニーズダイエットしたい

94 ：彼氏いない歴774年：2012/09/11(火) 21:58:54.19 ID:SWvZdeM0

>>93
デニーズはじめて入った
美味しそうな野菜メニュー多いね
ヘルシーなの選んだつもりだけどやっぱりドリンクだけにしとけばよかった

95 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 01:15:21.25 ID:eOztKpKV

運動+食事制限続けてたけど、最近は完全に停滞してて
もうどうにでもなあれって思ってがっつりピザ食べてしまったorz
その後恐る恐る体重計乗ったら増減はなし！
普通に考えたら、体重に影響するほどのカロリー摂取ではなかったってことだけど
神様が今回だけは見逃してくれたような気がした
また明日からゆっくり頑張る！

96 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 01:21:36.91 ID:QT2AT381

自分も今日マック食べたわ
久しぶりに食べたんだけど、お腹壊して体重減ったわw
胸焼けもしたけど満足だ
明日からまたダイエットがんばる

97 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 01:32:14.32 ID:WdR5zlF/

朝・マック
昼・オリジン弁当１つ＋惣菜２種
間食・ロールケーキ半分＆スナック一袋
夜・肉野菜炒めとご飯と他おかず１～２品
夜食・カップラーメン

これくらいの食事が毎日だったんだがそりゃ激デブになるわな・・
3～4000カロリー毎日食べてたんだな・・とカロリー計算始めてみて
恐ろしくなったｗ

98 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 01:34:14.72 ID:Xj7X6Wqk

>>97
その食事のときのスペックが知りたい。

99 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 11:21:24.37 ID:NAgi1CMf

>>92
私はこっち向きのデブだったようです

100 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 11:28:33.33 ID:oIPLCErp

一人暮らしの時には
朝：就寝中の為になし
昼：まだ寝てるのでなし
夜：バイト先で弁当と５００ｍｌのジュース
帰宅後：コンビニで弁当２個とおにぎりと菓子パンと１．５ｌの炭酸ジュースを食べて就寝

こんな生活を送ってたら９０ｋｇ超えたｗ

101 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 13:48:24.15 ID:QgwpRnio

160cm・0.1tの巨デブなのでまずは無理のないところからと思って
ラジオ体操1回・床上足パカ30回・横向き足パカ左右30回ずつ・肩甲骨開き5分・腰割り10回を1セットとして
１セット終わらないとご飯が食べられないというノルマを課してみた
１週間やってみてｔじゃなくkg圏内に落ちた程度だけど、腰痛が緩和されたような気がしなくもないので続けてみる

102 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 16:48:08.43 ID:EXJZQ3WD

イージートーンと一緒にサウナスーツもポチった
来週から本格的にはじめる...！水泳もやりたいなー
お金はなくなるけどその分買い物もしないし、車も乗らなくなるから良しとする。
水泳やってる人はどれぐらいやってる？あとどんなことしてる？
前の人が25m泳いで25m歩くを繰り返してたって言っていたけど

103 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 17:51:39.09 ID:w7S2zaRU

自分は既に膝や腰にきてるので、食事である程度落としてから運動だ。
ヒキだし、くじけてしまう気持ちを奮い立たせるためにココ読んでモチあげて頑張る。

104 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 18:01:59.72 ID:A5IG7fMH

サウナスーツって意味ある？

昇降が長く出来るようになってきたのが嬉しい。

105 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 19:25:03.56 ID:uluDknQo

ぬぁぁマック食べたいっ！
でもめっちゃカロリー高いよね…
胃袋的には二個ぐらいペロリだけど。
皆は普段カロリミットみたいなサプリメント飲んでる？
効果あるのかなぁ？

106 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 19:32:14.31 ID:1nvheb2N

>>104
それ私も以前に疑問に思って調べたことあるんだけど
エアコンがついてる涼しい場所で運動しようとも
汗たっぷりかこうとも消費カロリーは同じだから（微々たる差すぎて測定不能）
サウナスーツはダイエットに意味がないそうだよ

107 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 19:34:08.23 ID:A5IG7fMH

>>106
そうだよねえありがとう

>>105
私は食べたい時はお昼に食べるようにしてるよ
Sサイズセットにして後で運動頑張るようにしてます

108 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 19:47:00.97 ID:WdR5zlF/

>>98
170/93がMAXかな

20代前半はあのメニューでも62ｋｇ以上になる事は無かったんだけど
26～28歳の時にMMO廃人になり外に出なくなったのがアカンかった・・

109 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 21:15:08.86 ID:EXJZQ3WD

>>106
うそ、ほんと？？
キャンセルしてくる

110 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 21:39:57.18 ID:1nvheb2N

>>109
サウナスーツ効果　でぐぐったらいくつか記事が出るから読んでみてー
私はわざわざ買うものじゃないと思うよ

111 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 21:56:45.63 ID:moJeKVcT

あれって流してるのは汗じゃないからね。

私仕事の都合で午後6時に最初のご飯食べて次に0時くらいに200kcalぐらいで間食して4時に二回目のご飯食べて寝るのは朝の8時とかなんだけど痩せるかな。
なんか一日に2食しか取れないんだけど、無理してでも3食食べるべき？

112 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 22:08:02.90 ID:fkql8lDv

夜勤だかなんだか知ら無いけど
夜起きてるような生活してて痩せるわけない

113 ：彼氏いない歴774年：2012/09/12(水) 22:14:36.83 ID:1nvheb2N

>>111
何時に何回食べたかってことよりも
一日の総カロリーが一番大事！！だからそこまで回数を気にしなくてもいいけど
どっちでもいいっていうなら３回に分けてもいい
（分けたほうがかすかに脂肪になりにくいため）
いいけど３回にしたことで総カロリーが増えるなら２回で大丈夫よ

114 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 00:15:28.70 ID:N/IlgDtS

>>112
夜勤だかなんだか知らないって言うなら一度やってみるといいよ。あと夜勤しなきゃいけないような状況にもなってみればいいとおもう。
生活時間逆転するし、健康的に良くない事もあるけどお金は稼げる。
あなたなんて言われても私は絶対痩せてやる。

>>113
ありがとう。
一回目と二回目を削って間食してた時間にもうちょっと食べるようにしてみる。

115 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 01:00:28.21 ID:f+m+59eH

夜勤入っちゃうといろいろ大変だよね
うまくご飯がとれないし
前工場にいたけど入ってくる時はどんなに綺麗な子でも夜勤やってるとだいたいボロボロになっていった
食事の回数は増やしたほうがダイエットのためにはいいらしいけど無理しないようにね

116 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 02:16:25.47 ID:Myay9Po9

166cm/99kgの巨デブです。
見た目も変えたいけど、脂肪肝だし本気で体の事が心配になってきたのでダイエットします。
まず食事は炭水化物を減らして、野菜中心にします。
あとはこれから涼しくなるしウォーキングしたいけど膝大丈夫かなー
最近ちょっと膝に違和感を感じてるんだよね。。
痩せてモテたいとかじゃなく、健康で元気に暮らしたいわ

117 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 04:32:17.92 ID:dacZYh+5

私を信じてオリーブオイル飲め。
とりあえず、いろんなタイミングで飲め。
巨ではなくなるよ～

118 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 05:02:17.61 ID:Myay9Po9

>>117
どれくらい飲めばいいの？

119 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 05:05:06.26 ID:dacZYh+5

>>118
すきな時に好きなだけ。
ヨーグルトにかけたり、サラダにいっぱい振ったりでもいいよ。そのかわりマヨネーズは使わないでね。
オリーブオイルはボスコとかダメ。もっとお高いので。スーパーで1200円以上のものを選んで下さい。

120 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 05:13:28.02 ID:dacZYh+5

巨でなくなったら運動もしやすいのでガリガリ目指すなり、ボンキュボーン目指すなりドゾ～
悪い油があなたを大きく育ててるよ。
太れないスレではすぐ出る。マクドナルドなんか食べた日にはピーピー。でしょ。

121 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 05:18:37.09 ID:dacZYh+5

偉そうに書いてしまったかも…
皆ハッピーになれることくを望んでます。軽い体はメンタルにも良いですよ。

122 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 06:47:17.18 ID:VOGTIadZ

>>116
悪いことは言わないから>>101くらいの膝腰に負担がない運動から始めたほうがいいよ

123 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 10:47:41.13 ID:U9WvrFno

99kgって、ものすごく際どいね。
四捨五入で100kgにする潔さを求めたい。

124 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 11:03:25.46 ID:hDy7kkot

ダイエット始めてだいぶ経ち体重が80キロから71キロに落ちたけど見た目もそんなに変わってない。しかも痩せたから服がゆるくなったってこともない。なぜだ

125 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 11:10:15.01 ID:gQuUZUul

>>124
運動してないとか？体脂肪がかわってないとかかな

126 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 11:12:31.21 ID:gQuUZUul

【早く】デブあるある【言いたい】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340886731/584

584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/13(木) 11:08:49.89 ID:ggtBMXVL
変に細かい。譲れないところがある。
例えばこんな感じ。こっちからしたら100kgと書けばいいじゃん、と思う。

116 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2012/09/13(木) 02:16:25.47 ID:Myay9Po9 [1/2]
166cm/99kgの巨デブです。

127 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 12:34:41.03 ID:VOGTIadZ

性格悪いな

128 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 13:02:30.59 ID:Myay9Po9

晒して笑わないでよ～
私的には98.6kg位だから、四捨五入して99kgって書いたんだよ・・・
まぁみんなからしてみればどうでもいいだろうけど、私からすれば2ケタと3ケタにはかなり差があるんだよ(;_;)
四捨五入したら90kgって書けるとこまで早く落としたいね。

>>122
アドバイスありがとう!!!
そうだよね…最近体が重くてウォーキングどころじゃないし、まずは食事制限と軽い運動から始めます。
私生活でなるべく歩くよう心掛けよう。
昼ご飯は温野菜食べました。
長文失礼しました。

129 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 13:05:54.59 ID:1ayNNu43

誰だか忘れたけど、デブの芸人が
「どんだけ食っても100キロいかない。100キロ超えは才能だ」って言ってたこと思い出した

130 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 13:13:28.15 ID:gQuUZUul

>>128
すごくわかるからあのレスみて腹たって貼っちゃったわごめんね。
お互いがんばりましょー。

131 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 13:22:35.65 ID:6Klt1VRE

>>128
凄い分かるよ！
三桁と二桁じゃ天と地ほどの差があるんだよね！
喪女板の巨デブダイエットスレでさえ上のような三桁ｐｇｒする人が居るくらいだし
本当に肩身狭いよね。
でも言い方変えたらこういう人が居るからこそ自覚出来るって事もあるし
プラスに変えてダイエット励もうぜ！

オススメは腰ひねりと肩回しだよ！
両手を肩にあててぐるぐる回すのを前後２０ずつ。
肩甲骨意識しながらやると良い。これがすっごい疲れるｗ
８０ｋｇぐらいの人でもダイエットで脚に負担かけすぎて普通の生活送れなくなった人とか居るから
本当に注意してダイエットしなきゃダメだよ。

132 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 14:26:38.62 ID:Myay9Po9

みんな優しい・・・
ますますやる気出てきたー!!!
>>131
ありがとう!!
それ背中の肉にも効きそうだね
95kg超えたあたりから手が後ろで組めなくなるくらい背中に肉がついちゃったから、試してみる!!

うちのオカン(61)も80kgOverのデブだったんだけど、ご飯の前に野菜を食べる、炭水化物は控える、肉とか魚は普通に食べてOK
これだけで3ヶ月で20kg以上痩せたんだ
歳だし一気に痩せたからかなり老けたけどいたって健康みたい。
だから耳にタコが出来るほど野菜食べろって言われるわー
参考になればありがたいです。

133 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 15:23:14.01 ID:p88fMmG1

飽和脂肪酸の摂り過ぎで食欲をコントロールできなくなる
http://healthnews151.blog.fc2.com/blog-entry-91.html

134 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 16:02:07.26 ID:zcjOLJQ1

今からラーメン屋に行って、特盛ラーメン（４人前分）食べてきます
３０分以内完食で無料＆次回無料券付です

体重三桁女の根性見せつけてやります

135 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 16:06:59.57 ID:AnJ0qYZj

>>129
渡辺直美だと思うの

136 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 16:36:21.26 ID:fHMUxf/b

今ミスド100円セールしてるね

137 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 16:44:54.00 ID:HXab8b+5

めっちゃドーナツがたべたくなったら
自分はベーグルパンを食べることにしてる
形はそっくりだけどカロリーぜんぜんちゃう

138 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 16:45:20.83 ID:fCAV01cc

わざわざageて食べ物の話してる人はダイエットの邪魔しようとしてるのか？ｗ

生理でしばらく体重が減らず、少し増えたりもしてた
でも食事制限と運動は続けてたお陰か、また減り始めたよ
今の所-9キロだけど、肩幅とお腹、太ももや頬がすっきりしてきた
途中で諦めないで良かった！これからもダイエット頑張るよー

139 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 17:03:57.88 ID:XMWpm8Ff

>>138
荒らしは相手にしないでくれ

140 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 17:54:34.76 ID:ghKWDr4K

>>135
渡辺直美3桁越えたらしいねｗｗｗ
自分の話はどうなってるの…

141 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 18:30:54.16 ID:1ayNNu43

>>135
直美だっけ？
確か男の芸人が言ってた気がするんだが
まぁ誰でもいいやｗ

142 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 19:25:29.91 ID:Fj6tSOSj

渡辺直美がいってたね、世界仰天で

143 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 20:01:56.33 ID:WnKSVo68

90ｋｇ台だった時はしょうがない事なんだが
70ｋｇになった今でも、直美がテレビに出てると家族が
私と直美を見比べて
「お前とほとんど同じ」と言ってくるのが凄いムカついてしまう。
身長－100まできたのに見た目直美と変わらんとかヤル気なくなるわ。
普通体型からすると巨デブもデブもみんな同じ「デブ」にしか見えんのね・・

144 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 20:13:16.80 ID:VOGTIadZ

他人のことより自分の体重気にしようよ
どうでもいい

145 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 20:25:35.15 ID:WnKSVo68

どうでもよくてすみませんね・・

146 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 21:34:10.24 ID:yvD2lCnF

リアルに家族からのあだ名が「ぶたこ」
絶対に痩せたい＞＜

147 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 22:13:19.97 ID:30PbdO5E

私なんてクソデブって呼ばれてるわww

148 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 22:13:23.06 ID:mw+IKUrE

157センチ最大95キロから75キロくらいになった。
うちの家族はは同居してないからか、帰省したら
「やせたねえ」と言ってくれるけど、
昔の友達からまだ何もいわれない…。
一人じゃなくて、学生時代や前の職場などのいろんな友達。
（年に1回会うかどうかだから、絶対いわれるワとか思ってたのに）

まだ私は「デブ」カテゴリーにいるわけで、
区分が大デブから中デブになっただけと推測。
一般人のデブに対するカテゴリ認識は厳しいな。

頑張ってあと10キロ痩せてからまた会ってみよう。
向うから言ってくるまでは、ダイエット中だって言わないんだ！

149 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 22:20:56.27 ID:9tOY6+xr

>>148
おお、凄い！　どれくらいかかってどんな方法でダイエットした？
出し惜しみずるいぞｗ

150 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 22:40:32.00 ID:zcjOLJQ1

>>148
一般人の言う、普通体重は身長－100らしい。
身長－105でやせ体重。
身長－110でモデル体重。

151 ：彼氏いない歴774年：2012/09/13(木) 23:26:11.91 ID:mw+IKUrE

>>149
聞いてくれてありがとうｗ
4年位かかってゆっくりなの。

95-90キロくらいまでは、転職して、
すごくよく歩く環境になって自然に落ちた。

2年前に、一念発起して、ジム通いを始めた
（主にマシンでのウォーキングだけど）。
それで半年で8キロくらい減ったんだけど、
残りの半年でじわじわ6キロリバウンド（ジムは続けてたのに間食しすぎた）。

そこで1年前、さらに一念発起して、減量本（キャベツダイエット）の通りの食生活にしてみた。
一日に炭水化物お茶碗2杯、たんぱく質をきっちり取る、キャベツ他野菜たっぷり。
これプラス、ジムのウォーキングをスロジョグに変えたら3ヶ月で10キロ減った。
そこから減量スピードが減って、
9ヶ月じわじわ停滞したり減らしたりで、今75キロ。

運動も必要だけど、食事制限がすごく効きました。
やっぱり炭水化物食べすぎで、たんぱく質とらなすぎでした。

これはお勧めしないけど、自分は炊飯器を封印して、
白米やパンや麺類を食べるのをなるべく控えて、
代わりに職場でのオヤツを食べて、炭水化物摂取してます。
甘いものが好きなので、これがないと楽しみがなくて。

152 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 08:59:04.74 ID:JRODYnUU

>>151
私も炭水化物食べ過ぎでデブ、甘いもの好き
そしていま白米封印してるｗ
やっぱりここまでのデブだと敵は脂質より炭水化物だよね・・・

153 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 13:48:11.60 ID:bsKIEtge

食事を改善しだすと、外食や買い食いが難しいなあと思う。
世の中炭水化物＆高カロリー飯だらけだよ。

デブカテゴリーにいない人たちは、やっぱり食べる量が少ないのかなあ。

154 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 15:32:55.10 ID:gXBYpb2C

１６２/90から80まで落としたけどそこから全然動かない
心折れそう

155 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 15:34:36.37 ID:lvwpsdkl

ご飯は麺類やパンに比べて栄養があると思ってるから、主食は全部ご飯に変えた
甘いものはなるたけ寒天やガリガリ君で我慢してる
八分目くらいのご飯はとっといた方が力が出る気がする

156 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 15:39:51.00 ID:XYSTzW0A

少なくともパンよりは白米のほうが腹持ちがいいしね・・・
でも最近はご飯の代わりに辛めに味付けた冷奴食べるようにしてる
豆腐好きだからいくらでもいけるわ

157 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 16:43:55.16 ID:wFknDNJ9

>>154
停滞期はどうしても来ちゃうからね
減らなくて苛々するけど、そのまま頑張ってればまた痩せていくよ

158 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 17:47:07.57 ID:x8HLPDUK

最近はカロリーだけじゃなく低インシュリンダイエットを意識するようになった
白米より玄米、うどんより蕎麦、白い食パンより全粒子のものを選んでる
オールブランも手間がかからないから朝はよく食べてるよ

159 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 19:24:07.62 ID:+VpWh+eD

サブウェイ食ったった
サンドとポテトで550カロリーくらいって凄いね。
マックだったら1000くらいいってるのにｗ
ポテト無しが一番いいんだろうけどどうしても月１～２回食べたくなるわ

160 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 19:27:30.66 ID:WUGpbbNI

ダイエット始めて4ヶ月で156/120から88まで減らした
かなり無理したから今日から王道ゆっくりペースで落とします

161 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 19:39:09.37 ID:owsFBQIO

>>159
サブウェイのオーブンポテトがうますぎてバクバク食べたいけど
ダイエット始めてからは1ヶ月頑張れたらのご褒美になってる
職場から近いから始める前は週２で通ってたんだけどなあ…

162 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 19:59:19.33 ID:JRODYnUU

３日くらいしかたってないけどカロリー制限がどうしてもやりすぎてしまう・・・
800～1200くらいがベストなんだろうけど、カロリーカロリーが頭によぎって結局600ぐらいになってしまう
おかげで疲れやすくなってしまった・・・絶対リバウンドする食事制限だよね
ご飯を加えようにもまたたくさん食べてしまわないか怖くて食べれない

163 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 19:59:49.81 ID:YljzZ7gt

ダイエットはじめてからしばらく立ったけど、最近は適正な量を食べるのが辛い。
食べなきゃいけない量が食べれない。

164 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 20:10:19.57 ID:+VpWh+eD

>>162
リバまっしぐらだから少なくとも1200は食べた方がいいよ
身長体重にもよるけど１日で1700キロカロリー前後は絶対に消費する
と思うから、１日マイナス4～500カロリーを目指す程度でも
楽勝で痩せるよ

165 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 21:14:29.82 ID:QwBXgbcd

アメドラのラブリーガルの人を見ると、自分も客観的にこのくらいなんだなーと思う
あの人100キロくらいありそうだし…

166 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 21:19:53.45 ID:JRODYnUU

>>164
だよねえ・・・
徐々に増やしてくわ。取り敢えず今日はあと200キロカロリー摂取して800にする。
運動もまだ本格的なモノしてないからまだいいんだろうけど

167 ：彼氏いない歴774年：2012/09/14(金) 23:31:05.43 ID:t7SXJ2Ar

仕事の帰りが遅くて夜にちょっと食べ過ぎた時は罰ゲームとして部屋中拭き掃除をすることにしている
これをやると次の日体重があまり増えない
部屋も綺麗になるし朝が気分いい

168 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 01:20:48.87 ID:tbsG/8W+

170cmって人も居るみたいだし今更だけど身長 - 体重じゃなくてBMIで計ったほうがいいんでないの

169 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 03:16:12.93 ID:zacJGuO2

このままでいいよ

170 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 07:48:18.50 ID:IYEfjpGM

BMIで図って私はこのスレのデブどもとは違うの！って言うなら
別にこのスレにこなくていいんだよ

171 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 07:55:28.66 ID:nUZfFKCk

特に寝る前なにか食ったりしてないのに水を飲んだだけで夜より朝の方が増えたままって解せぬ！体排出してくれ！
そして体重全然減らない

172 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 08:36:37.78 ID:q1+e/IYP

でも結局この計算ってBMIと同じことじゃないの？

173 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 09:01:36.48 ID:IYEfjpGM

170cmで80kgだと27.6、150cmで60kgだと26.6だから
その誤差にこだわりたいんじゃないの
どっちにしろ巨デブには変わらないのに

174 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 09:04:21.68 ID:7423a7Mf

もしかして体重90kg以上のスレと勘違いしてんじゃね

175 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 13:51:28.41 ID:L8lQ6Sc/

スレタイで≦90で巨デブかと驚いたのを思い出した
≦80ぐらいまではぽっちゃりだと思ってたよ
自分が身長-体重=50の超デブだからなんだけどね

176 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 13:59:00.72 ID:DMfQheGi

ぽっちゃりは美容体重＋５キロ
デブは美容体重＋５～１５キロ
巨デブは美容体重＋１５～２５キロ
激デブは美容体重＋２５～∞

って感じで捉えてる。
激デブ界から出発してあと１～２キロでデブ界に移動出来そうｗ

177 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 14:01:59.26 ID:prpuQa9T

自分も＜60だから≦90がどれくらいの体型なのか正直分からない
160cm・70kgでぐぐったら江原由夏って女優のプロフが引っ掛かったんだけど
画像検索するかぎりサバ読みすぎだろｗ
プロゴルファーの矢部有香子って人くらい？

178 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 14:06:35.26 ID:DMfQheGi

>>177
私もよく身長体重で画像検索するけど
全然役に立たないｗ
スポーツ選手の男ばっかり出てくるｗｗ
あとホラ吹きすぎなダイエット商品の広告とかｗ

179 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 14:15:27.67 ID:L8lQ6Sc/

美容体重＋５でぽっちゃりは厳しいな～ｗ
出来ることならそれぐらいスリムになってみたいけど

>>177
江原さんって人80キロ以上はありそうに見えるね、サバ読んでるのかも
ニッセンの大きいサイズのちこちゃんってモデルさんが１６０・７０ぐらいに見える
http://www.nissen.co.jp/cate007/special/smileland_dokumo_coordinate/index.htm?2nd=cate007_011_001

180 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 16:02:02.55 ID:Nr4UUvL/

話ぶった切って申し訳ないんだけど、体脂肪率って激しく上下するもの？
今月から体重と体脂肪記録できるアプリ使ってるんだけどグラフの上げ下げがもの凄いw

181 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 16:23:04.11 ID:prpuQa9T

水分量で変わるから毎日同じ時間・同じ量の水分量じゃなきゃ変動して当たり前

182 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 17:21:16.31 ID:7Debgrkh

>>179
そのちこちゃんって子、バスト、ウエスト、ヒップが全部100以上ってかいてあるんだけど、この数字って裸の状態でメジャーを回して計った数値だよね？

だとしたら、160/70ではないかも

183 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 18:21:19.49 ID:s9FI2Nbi

あくまで自分基準で申し訳ないんだけど、自分が160/70のときは
LLサイズ余裕、ものによってはＬくらいだった
ちこちゃんもみなちゃんも80後半くらいありそう

184 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 18:51:30.08 ID:tbsG/8W+

ですよねー、掛け算なんて難しくてできないですよねw
厚労省が肥満の基準としてBMIを採用してますけど

185 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 18:58:11.50 ID:CtYBOq+o

>>184
>>173が170の＝90も150の＝90もデブにはかわんねーよアホか
って言ってるのは読めない文盲なんですね

186 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:01:47.75 ID:tbsG/8W+

90が閾値として適当なんて一言も言ってませんが、どこから電波受信されてるんですか?

187 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:03:41.70 ID:YDO9sxnu

適当じゃないと思うなら別のスレでやれ

188 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:06:45.79 ID:terYF7q4

必死わろた

189 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:09:13.66 ID:tbsG/8W+

ですよねー、過疎スレに突然単発続出で必死ですよねー

190 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:15:02.56 ID:1H3zuKrF

何この流れ

>>183
＜90でLLなのか
スレ卒業まで遠いなあ

191 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:27:13.88 ID:DltsNZ1f

LLなんて中学入学前に着たきりだｗ
お互い卒業目指してがんばろう！

192 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 19:38:35.60 ID:1H3zuKrF

>>191
私も遥か昔だよｗ
これから落ちにくい季節になってくけど頑張ろうねー

193 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 21:09:55.94 ID:5qf3UpVd

ユニクロのLLが素材によっては着れるようになり、
浮かれて、近所のスーパーでレギンスLLサイズを買ったら
伸びなくて全くはいらないｗ
すみません私が間違っていました。
たぶんスーパーのサイズが正しいんだな。

194 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 21:53:18.21 ID:8LGAI9kg

今まで体重にしか目を向けてなかったっていうかそれ以外から目を反らしてたんだけど
今日勇気出してスリーサイズ測ってみたら
99・95・92でワロタ・・・洋梨体型ならぬ団子体型か・・・

195 ：彼氏いない歴774年：2012/09/15(土) 22:06:22.44 ID:zacJGuO2

どんな店のものでもLLが着れたら卒業ってことか…
来年度がくるまでにはそうなりたいわ

196 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 00:06:21.13 ID:V+CjAGET

上はLLでも着れるよ！
下は3Lでも入らないけどな！

orz

197 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 00:34:20.76 ID:LS1RK5aC

このままダイエットが続けばいつか上下LLが楽に着られるようになるはずだ
今やっていることを続けるだけでいいんだ

198 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 11:30:37.12 ID:W+aKxox8

>>194
B,Wに比べてお尻小さくない？？
私は貧乳デカ尻で
９２・８６・１０３・・・ｗ
ケツどうした・・orz
バスト９２だって通常サイズの人にはデカいけど
アンダーが８１ｃｍという・・orz

199 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 12:30:44.27 ID:+fdY6SDS

痩せた時におっぱい垂れない！よかった！と思うんだ
自分はだるだるだよ…

200 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 12:31:40.94 ID:pmarxHl5

私もデブのわりに貧乳
Cカップしかないし、ブラによっては上の方がスカスカｗ

201 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 14:01:23.14 ID:ldsL5HWI

せっかく痩せてきたのにまた太ってきた(´；ω；`)
自分では気をつけて食べてるつもりでも食い過ぎているのかもしれない…

202 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 18:18:57.71 ID:+PYJUAMb

セミオーダーの下着作りにいって、ついでにお願いしてスリーサイズ計ってもらった
トップ98、アンダー76、ウエスト84、ヒップ103
ただの豚だと思った
ダイエットしてからセミオーダーすればよかった

203 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 20:27:24.64 ID:Iqk7Pd5e

へいへい、ここはファッションスレじゃないですぜ

204 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 23:47:57.19 ID:EZmph8Mt

facebookで「今日伊勢丹のチェリーサイズ売り場いきましたぁ！およぅふくって1号からあるんですよー」って54cmウエストのパンツの写真をのせてる友達みて殺意がわいた。

夜は凍らせたぜろカロリーゼリーでごまかし、ひたすらストレッチしたら痩せモードに体がかわったきがするー

205 ：彼氏いない歴774年：2012/09/16(日) 23:52:10.17 ID:AY2X0kUn

殺意？なんで？

206 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 00:55:11.65 ID:Q6sFOHNx

朝ナシ、昼コンビニおにぎり、夜コンビニ弁当の生活を3年続けてたらついに０．１ｔの大台に・・・
ここ最近は、朝ナシ、昼休みがとれなくて昼ナシ、夜１時過ぎにコンビニ弁当みたいな生活してるから
おなか周りとか腕とかもう本当に酷い
二の腕とかいつの間にか肉割れしてるし、幾らマッサージしても足首が見えてこない

人事もこんなデブよく採用したよなー・・・と思う
大学時代はまだやせていたとは言っても８０キロ超てたし・・・

開発職だからあんまり関係ないのかもしれないけど少なくとも回りは皆細くてキレイ
同僚が先輩とのフラグ立てを頑張ってくれてるのでせめて入社時の体重まで戻したい・・・！

207 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 02:23:11.28 ID:+LDeQpRr

自分も就職して夜遅い食事を取るようになってから体重が悲しいほど増えたわ
逆のことすればいいんだと思って6時すぎに会社で玄米おにぎり食べて、家帰ってからはスープかサラダか豆腐で過ごしているよ
ジム通いは週2ではじめて先月からこれで5kg痩せた
先がながいが頑張ろう

208 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 07:21:00.83 ID:+rEA0b6F

働きながらダイエットしてる人は本当に凄いと思う。運動とか食事の時間とか儘ならないってよく聞くし、このスレでも大変だって人いるし。
私はまだ学生だから今のうちに頑張らなくちゃと思わせてくれる。
最近の朝ごはんは日替わりフルーツ、子どもサイズのご飯茶碗に白米一杯にサケフレーク大匙1で継続中。
ダイエットってもっと苦しいもんだと思ってたから全然食べれてなかったんだけど、ちゃんと食べるようになってから体重減り始めた。バランスって大事だ。

209 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 08:36:05.20 ID:YswcJu+F

就職すると太るよね
下っ端だけど名目上は管理職になって退社22時がざらになってからさらに太った
ダイエット始めてからは19時頃の休憩で温野菜サラダたべて終わりにするようにした

>>205
デブなのは他人のせいじゃないのにな
自業自得の癖に被害妄想激しすぎ

210 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 09:15:34.44 ID:FO/BvxZg

>>206
フラグ立てられそうな相手の方に逃げてーって言いたいw
いくらやせても80キロは女に見れね～よ

211 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 11:00:41.50 ID:WGJg2Ru5

フラグ立てるってどういう意味？

212 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 12:00:47.79 ID:FO/BvxZg

そんなのも分からないの？フラグ立てる＝旗を立てる
事柄に対してうまく行くように重要なポイントで旗を立てるって事だよ
この場合は異性とうまく行くように周りが誘導してんの。あなたとあの人共通のことがあるね！ってことを意識的に相手に記憶させてデブとうまくくっつけようとしてんの、先輩が。

213 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 13:31:12.51 ID:y3+Op/o/

>>204が叩かれてるけど少し気持ち分かる、もちろん殺意までは湧かないけど
巨デブの私に「私すごいデブだしー」と言った標準より痩せ型の友人
何も私に言わなくても…と落ち込んだよ

というか54て細いなぁ
身長が低く十代半ばとかな？私の肉を貰って頂きたいくらいだ羨ましいｗ

214 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 14:27:11.60 ID:YswcJu+F

そこまで繊細で羞恥心があるなら何故太ったの、とデブでも思うわ

215 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 14:43:27.78 ID:hgrwoeMC

馬鹿だから太ったんでしょ
普通の人はちゃんと食事を考えて食べ、動きます

216 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 14:49:47.29 ID:L7QEJsUp

みんなデブなんだから仲良くしようよ

217 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 14:59:17.44 ID:ggzLaNGk

私たちから見て痩せてる人が「太った」「私デブだから」っていうのは
本人達にしてみればその通りなんだからいちいち反応するほうがおかしい
それともその友達とやらがわざと傷付くことを言うとでも思ってんの？

病気でやむを得ず太ってしまったならともかく
ここまで巨デブになったのは自分が自分をバカみたいに甘やかした結果であって
今更他人にデブだの豚だの言われたくらいで傷付くような人は
巨デブになる前にダイエットしてるよ
太りやすい体質だから～って言い訳する人いるけど
自覚してるなら普通は尚更管理するでしょ

218 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 14:59:50.64 ID:+LDeQpRr

>>208
同じ生活をしている人でも自己管理出来る人は出来るからね
でも自分は太りはじめてからどうでもよくなって夜中に高カロリーなものを食べていたから
夜中にマクドナルドとかね
偉いとかじゃなく自分に甘かったツケを今支払わされているってところだ
若ければ若いだけ痩せやすいし、がんばろうな

219 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 15:05:39.03 ID:ggzLaNGk

>太りはじめてからどうでもよくなって
あるあるｗ
もうこの際１，２キロ増えたところで変わらないとか思っちゃうんだよね
本当にバカだったわ

220 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 15:28:11.98 ID:PQfpvMjh

ほっそり美人が休憩中に食ってる飯は私とは違ったよ
私はカップ麺なぞを食ってる横で、彼女は林檎剥いて食ってたり
お手製スープをタッパーに入れて持ってきてたり…日頃から適度な運動もしていたしね
運動始めて一ヶ月、今日はお祝いだからケーキ食べて酒浴びる程飲む予定だけど
明日からまた頑張るんだ

221 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 17:50:54.33 ID:SN9Rxyo+

>>214
>>215
その通り

222 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 18:13:21.80 ID:R9eV0tXF

ダイエット始めて13kg減った。

最初の二ヶ月は、ボーナスで4kgずつ減ったけど、先月と今月は2kgずつしか減らない。

減ってるからいいのだけど、もう少しペースあげたい。

223 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 18:54:17.15 ID:WGJg2Ru5

>>212
わからないから聞いてるのよ。
そんなケンカ腰にならなくてもw
ありがとうw

224 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 20:27:04.09 ID:JjpwJLYl

イライラしてるひと多すぎ
まったりいこうよ

10kg減ったけど見た目に変化なしで笑えるｗｗｗ
お腹周りは少し減った気がしないでもないけど痩せたねとは全然言われない
元々でか過ぎるせいだけど痩せていってる実感ない
もう10kg減ったら少しは分かるようになるかな～がんばろ

225 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 20:38:28.24 ID:HxN9T9a5

10kg減すごいじゃん！
減っても誰も気づいてくれないのさみしいよね

226 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 20:58:38.75 ID:P5i0Tz/t

そこで洋服の出番ですよ。
自分でも見た目なにも変わってないなとがっかりしても、
前きつきつだったスカートがするりとはけたり、
逆に前普通にはいてたデニムがウエストがばがばになってたり。
結果が目に見えるとうれしいよ。

227 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 23:10:04.51 ID:JjpwJLYl

>>225
ありがとう！痩せたって言われたいからまだ頑張るよ！

>>226
恥ずかしながらデブ特有のゆる～い服ばかりだったんであまり実感がない
３年前くらいのコートを出して着てみたけどまだキツいｗｗｗ
あの頃の自分に戻りたいまた着てやる！

228 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 23:41:34.84 ID:jNLdYh0b

＞ユニクロのLLが素材によっては着れるようになり、
特別に太いサイズが着られるようにって…

229 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 23:43:06.33 ID:/hNOCZq4

デブスレで何言ってんだこいつは

230 ：彼氏いない歴774年：2012/09/17(月) 23:48:03.63 ID:jNLdYh0b

いくらなんでも限界があるわ

231 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 00:33:50.74 ID:Znn22FfL

ID:jNLdYh0bはスレタイも読めないのか・・・いくらなんでも限界があるわ・・・

232 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 01:01:55.68 ID:RF7eo4Ii

スレタイが読めないんじゃなくて算数ができないんじゃないかな？
いくらなんでも限界があるわ

233 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 01:58:49.10 ID:0oygge1q

>>227
メジャー買っておいで
お腹周りをはかるといいよ
ちょっと痩せているはず

234 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 02:13:46.85 ID:ZkGSjXuV

157/86→69→78←今ここ
今月入って誕生日で食べ過ぎて4kg増えてて軽く焦ってきた
簡単な運動は取り入れるようにしたけど食事制限の方法がわからない…
実家暮らしの先輩方、どうやって食事制限していますか？

235 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 02:24:04.23 ID:0oygge1q

86→69まではどうやって痩せたの？
それが短期間ならリバウンドしていっているような…
食事減らすんじゃなく、運動した方がよいのではないかね

236 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 02:29:43.39 ID:mVV0dDYE

デブって余裕がないんだな

237 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 03:04:43.50 ID:uFOUJo7q

>>236
失礼ね、太っていても胃の中は余裕でいっぱいだよｗ
人間的には終わってるけど

238 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 04:29:47.77 ID:C9R8zj5N

>>234
可能な限り自分で作る。
その方がカロリーとかに気を使えるし、料理が楽しくなるとダイエットしやすい気がする。
あと、これは私の経験談だけど他人に作ってもらってよそって貰ってる間は絶対痩せない。ダイエットしてますって言うといつもより量を減らしてくれると思うけど(巨デブならなおさら)自分で思ってた量より少なく盛られるとストレスがたまる。
巨デブにとってはダイエット中に食べれるご飯は凄い貴重だし、今まで食べ過ぎてた精神を自制するためにも自分でやった方がいい。他人に自分の不出来を押し付けないためにも。
あとどうせ量が少ないなら質をあげたら満足できるかなって自分の味を追求するとちょっとの食事でも満足できるよ。

239 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 22:41:20.72 ID:CUbQqVjz

3ヶ月ぶりに居酒屋に来てしまってお酒も飲んで油物ばかり食べ過ぎてしまった…
しかも昼時間取れなくて食べれなかったから朝夜二食という最低な食事のとり方
明日はなるべく低カロリーに抑えよう…

240 ：彼氏いない歴774年：2012/09/18(火) 23:55:48.16 ID:B0NWaMfB

毎日ウォーキング!
77.0kgだった体重は71.9kgまで落ちました。
今日は7800歩！もう少し歩ければよかったな。
来月までに70kgを切れればいいな。

241 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 00:35:24.09 ID:oxe7CNAf

リバウンドした
また一から頑張ります

242 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 05:02:19.55 ID:wF4hoWfu

大幅に痩せたレスの後必ず、どうやって痩せたの？ってレスつくがそんなもん王道ダイエットに決まってるだろ
〇〇食べて痩せたってレスついたら喜ぶんだろうか
だからいつまでも痩せないんだろ

243 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 05:06:54.25 ID:KPNmdR+0

ごちゃごちゃ言わないで、痩せなさい。

244 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 05:09:22.87 ID:ZwoP5W+h

そうね、頑張りましょう！

245 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 05:30:16.59 ID:yNe+M4cf

>>242
ん～そういうのではなくて成功者からの体験談がモチベを上げるんだよね
長期ダイエットしてるとやっぱりダレてきちゃうし、私はこうやって痩せたっての聞くと
よし！私も！ってなるからね、もちろん参考にもなるし

246 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 08:30:45.61 ID:jGx/ouJr

食べ過ぎたり運動さぼったりとか特にしてないのに生理が来たら1kg増量してしまった
生理前の2週間が太りやすい時期で生理からその後1週間は痩せやすい時期じゃなかったっけ
今まで生理中にどか食いで1kg増えてその2・3日後には2kg減量はあったんだけど無意味にただ増えた事はなかったからびっくり

247 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 10:14:04.97 ID:Qu2l48DI

>>246
同じ現象が今私にも起きてる。
生理始まってから1キロ増えた。
やっと70キロ代突入したところだからショックだったわ…。

248 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 12:59:56.15 ID:yeQAmftZ

あと５ｋｇで激太り前の体重に戻る！
それでも健康体重＋２ｋｇのぽっちゃりだがｗｗ
最終目標体重まで＠１３ｋｇ、遠すぎるｗ

249 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 19:20:31.42 ID:1XAWARBv

元190kg常盤えりか(仮)豚ダイエット

ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/ - キャッシュ

常盤えりか190のブログ、元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエットです。
体重190kgの巨デブモンスター常盤えりか(仮)がダイエットで体重75kgに。
がしかし!またまた40kgリバウンド… そんな常盤えりか最後のダイエット中
です。一緒にダイエット頑張ろうと思って ...

250 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 21:21:24.75 ID:IRMEKkqp

たまにテレビでやってる加圧エクサパンツってどうなんだろ？
運動苦手だから、日常生活に結びつくならやれそうな気がするけど、やっぱ宣伝だけで何の効果もないかな？

251 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 21:33:36.34 ID:yeQAmftZ

>>250
着るだけ、履くだけ系はスレタイには意味無いと思うなぁ
素直にウォーキング１日３０分とかやった方がよさげ。

252 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 21:45:02.76 ID:7gzWNWL9

もうここまで太ったら履いたら痩せた！だの、飲んだ・食べたら痩せた！だのは無理だって

253 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 22:12:12.30 ID:VhFRmt5+

最近ダイエット始めて少しづつでも体重が落ちてきてとても嬉しいんだが、自分の脂肪が固い。
この硬い脂肪どうやったら柔らかくなりますか？エステなどで柔らかくする方法もあるみたいだけどお金もないので自分の力でこの硬い脂肪を柔らかくできる方法教えてください

254 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 22:12:56.70 ID:anJGG/Np

うむ、痩せたとしてもそんな微々たるもの、普段の食事ですぐ元通りだ

踏み台昇降1時間できるようになったー　前にやった時つまらなくて10分もしないうちに諦めてたのに
youtubeでカラオケ気分だといいね、楽しい
早々にモチベ下がってしっかりした運動してなかったけど靴も届いたし、明日から歩くぞ

255 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 23:30:23.51 ID:OdtI2J51

>>253
運動していたらかなり柔らかくなったよ

256 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 23:33:13.69 ID:1XAWARBv

流石に健康を考えて昼間は友達と同じ分量だけ食べますた
お蕎麦は体に良いので多少食べても安心ですよ^^

http://blog-imgs-34.fc2.com/s/u/n/sunbeamred/s-DSCF1324.jpg

257 ：彼氏いない歴774年：2012/09/19(水) 23:50:17.51 ID:ZEHLiDry

>>253
運動して減っていくと柔らかくなっていくよ
あとはドラッグストアとかネットなんかでもボディクリーム色々売ってるから
お風呂上りにマッサージしながら肌に塗り込むといいかも。
夏は汗凄いから使ってないけど、冬場は保湿もされてスベスベもっちり肌になったよ

258 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 03:21:26.20 ID:hEIopiIM

(;_;)　
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344730161/

259 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 09:01:47.32 ID:6yYnjo0Y

>>258
ちゃんと努力して痩せようとしてるなら別に平気じゃね？…へい…き（ ; ; ）
今は頑張ってても昔の私を思うとちょっと申し訳なくなる。すいませんデブで。
頑張って痩せるんて勘弁してください…。

260 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 09:22:03.95 ID:y23QmDn2

前にもここの書き込みそのスレに貼ってた荒らしでしょ

261 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 11:11:37.91 ID:dPZxnP4x

喪板のデブ関連スレ荒らしてる奴、特徴ありすぎですぐわかるよねｗ

262 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 16:37:24.77 ID:DhPx4OpD

夜だけ白飯抜こうかとしたけど、祖父母に大反対された。
「贅沢だ」「罰があたる」とか何とか。
農家ではないのに戦時中の人だからすごい怒られた。

やっぱり運動しかないか・・・。

263 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 17:37:15.41 ID:okn9vC3K

>>262
仕事休みの時しか運動出来ないんだけど、週2、3でも充分効果あるよ
太った原因を考えて、それを正すようにしていけば極端なことをしなくても大丈夫かなと思っている
今のところは順調だよ

264 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 20:13:04.84 ID:kXmtgUp4

甘いものとかが食べたくて仕方ない。でも食べたら太ると思って我慢。我慢をするようになって普通の食事すらも太る元だと思うようになり始めた。
まだ体重70キロ。でも周りから食べ物に対する感じが拒食症みたいと言われ出した。
デブで拒食症なんてねーよとか思うけどすこし怖くなってきた。痩せなきゃという脅迫概念がすごい。こういうときってどうすればいいの？

265 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 20:23:46.45 ID:ofc09Emr

>>262
量減らせばいいんだよ
夜抜くんじゃなくて３食ご飯少なめにする

266 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 20:28:53.56 ID:9BoaBkOX

>>264
食べたら食べた分動けばいいじゃない

267 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 22:24:33.78 ID:8Q0ZYq5q

>>362　　>>364

ダイエットって、ちゃんと食生活を改善しようとしたら、
結構食べなきゃいけないものが多くて、食べるの大変だよ。

自分の例だと、たんぱく質を全然食べてなかったから、
ささみやツナ缶、玉子や豆腐など、食べないといけなくて大変。
もちろん野菜もたっぷり。

その分、今まで炭水化物を食べ過ぎていたので、それは減らしたけど、
でも、それを差しひいても「これも食べなきゃ、あ！これも」って感じ。
たまにオヤツも食べるよ。
長く続けたいから。

多分どこの病院の栄養指導も同じような感じだと思うんだけど、
自分が参考にしたのは、京都市立病院の吉田先生の本。
ttp://www.kch-org.jp/section/tonyo/himankoryaku
ここに載ってる中の、(1)を私は買った。
カロリー計算しなくていいから自分は楽。
一日に食べるものの目安がグラムとか大きさで書いてあるから。

（普段は京都のおばあちゃんやおばちゃんを相手に減量指導してるので
わかりやすくしたらそうなったらしい）

268 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 22:30:15.84 ID:9BoaBkOX

複数安価やりたいときは「>>362,364」ってやるんだよ

269 ：彼氏いない歴774年：2012/09/20(木) 22:42:47.51 ID:8Q0ZYq5q

教えてくれてありがとう。

270 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 00:06:26.88 ID:laDlSeHT

>>362-364
こうじゃないだろうか？

折角３キロ痩せたのにサボったら元に戻ってしまったorz

271 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 00:11:14.82 ID:HlsY/ACo

>>362-364は、363も含まれるんじゃないか
そもそも>>362,364って誰だよって話だけど

ダイエットはたまにさぼるのはいい
辞めなきゃいいんだ

272 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 00:12:51.39 ID:85LU/dXq

仕事やめたら数年ぶりに＜80になった
いかに適当な間食や外食してたかだよなあ

>>270
それだと363まで含まれるでしょ
たぶん>>262と>>264へのレスだろうし

273 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 08:31:24.72 ID:3nDMqUs7

本気でラジオ体操を昨日5回したら筋肉痛になった。
雨の日には良い運動になるわ、ショコより好きかも。

274 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 19:19:33.76 ID:wWq++Tqb

これからの季節は鍋ダイエット。
玄米ご飯は少なめにして野菜たーぷり摂っていい感じ。

275 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 19:24:26.56 ID:dGXuh0jC

お鍋楽ちんで野菜いっぱいとれるからいいよね～～
白菜と鶏肉ぶちこんで鍋でくつくつ煮てぽんずもみじおろしではふはふしたい

276 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 19:40:31.39 ID:GZlbKqZv

くつくつ煮て
はふはふしたい

何でこういう気持ち悪い書き方すんだろ…

277 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 19:42:53.36 ID:0pvLtitz

デブだから。

278 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 21:31:41.40 ID:bjeHcoWv

汗かきながら眼鏡曇らせながら鍋にがっつきます！
うまい！！
ちゃんこ鍋屋に行ってみたいが、似合いすぎるから自重してます

279 ：彼氏いない歴774年：2012/09/21(金) 23:55:53.09 ID:NHnY//NJ

食生活も改善して、運動もがんばって、ダイエット順調なんだけど、
たまにどうしても食べたくなってポテチを食べてしまう。
それも2袋いっぺんにとか。
甘いものも時々食べちゃう。
まあそれでも長い目で見たら体重は減っていってるからいいんだけど、
あのむらっと食べちゃうのがなきゃ、
今頃は夢の60キロ台だったはず。。。
（今は75～73キロをうろうろしてる）

280 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 00:18:36.92 ID:n25kaImk

週１くらいで好きなもの食べてないと
節制しすぎのストレスで超絶リバになるかもしれんよｗ

281 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 00:55:30.11 ID:YQuZAkFN

そうそう、週イチで好きな物がっつり食ってるわ。
明日はトンカツ食うぜ。ごっつぁんです！

282 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 01:44:33.24 ID:ya9Q6bUS

元が巨なのにずっと好きなもの食べずに我慢できるわけない
自分を勘違いしちゃいかんと思うわ
いつか爆発するかもしれない食欲爆弾を抱えながら過ごしているんだ
騙し騙しいくしかないんだよ

283 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 02:19:12.42 ID:8xqOt0Zb

夜、炭水化物一切取らなくなったら顔変わったー！っていわれた
でもまだまだ３L、４Lサイズ・・・
マンションの１０m先にコンビニがあるとついつい行ってしまいそうになる・・

284 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 02:55:33.41 ID:h04O3xzk

野菜中心の食事を１週間続けてる。
甘いものも恋しくなるから、バナナ+豆乳+野菜のジュースを毎朝飲む。
今朝は＋セロリ+小松菜+パプリカのジュース。
正直青臭くてあまりおいしくないけど、甘いものには変えられない。
ダイエット効果はそこまで見えないけど腸内環境がかなり良くなってるみたい。
汚い話、便秘が改善して便の色も黄色っぽい。続行してみる。

285 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 08:46:59.36 ID:E5LfPQj1

水切りヨーグルトにかけるフルーツソースだけが唯一の楽しみだなー

286 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 18:06:37.51 ID:0KZsziLr

元々甘党だから甘いものはどうしても我慢
できなくて2週間に1回ぐらいパフェとか
ケーキとか食べに行っちゃうわ
体重もぼちぼち落ちてるからたまになら
良いだろって感じで
あと、朝ごはんにフルーツグラノーラと
オールブランを半々に混ぜたやつ食べたりとか

287 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 20:26:57.94 ID:JBUSSvSk

>>286
私も朝はシリアルと低脂肪乳だ
そのかわり量は少なめにしてる。
それでも2ヶ月で91kg→85kgに減ったよ

288 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 20:30:47.49 ID:gx7S1UQ7

みんなすごいなあ
毎日アイス食べたこともあったし、
甘いものは我慢できないからほとんど毎日食べてるわ…
90から始めて、やっと80kgきったところだから、みんな見習って頑張る

289 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 21:00:20.09 ID:4FpSJrnM

アイスはお昼に食べておけば大丈夫だと思うなー
夜にがばがば食べなければいい
自分は貧乏だって思い込めばもったいなくて余らすこともできるかもしれないしｗ

290 ：彼氏いない歴774年：2012/09/22(土) 21:14:21.85 ID:jIB2YLXu

甘いものかー、私はプレーンヨーグルトにちょっとジャムを足すのが好きかな。
なんとなく甘い味がするくらいでも満足できる。

291 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 00:22:16.29 ID:eggB0Wkm

>>282
>いつか爆発するかもしれない食欲爆弾を抱えながら過ごしているんだ
>騙し騙しいくしかないんだよ

ああ、なんかこれ読んで気が楽になったかも。
そうだよねー、持病持ちみたいなもんだよね。
あせって100％完璧にやろうとせずに、ゆっくり着実に進んでいければいいんだよね。
ありがとう。

292 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 01:45:35.82 ID:XgEtgOYI

体重が落ちてくると精神がストイックモードになるんだけど、いつまでも続くわけじゃないもんね
次にくるのは無理した反動の飢餓感
んで、それに負けてリバウンドする

今回はそうならないようにとにかくバランスを取るように気をつけてるわ

293 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 03:14:55.83 ID:Kpr5sVkD

ちょっと仕事で嫌な事があって、暴飲暴食スイッチオンになってしまい、ここ4日運動もせず無制限に食ってました
上のレスで励まされたから明日から生活見直して再出発します
ゆっくりでもリバウンドしないで頑張って痩せたい！

294 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 07:02:16.03 ID:Q3BrKg7R

ダイエットって完璧にやるよりも、けっこう適当にやる方が精神的にも良いしね
適当な食生活が続いたらリバウンドに繋がるんだけど

295 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 09:02:33.43 ID:Gqab0jVX

>>294
分かる。
体重が体重だから凄いゆるくやってるけど本当にラクだし続いてる。
前に集中型でやってた時はストレス凄くてすぐにリバウンドしちゃったよ

あと集中型でやると家族から「それじゃぁ絶対リバウンドするよ」とか
「食べなきゃ駄目！」とか色々言われて辛かった。
今はダイエットしてる事は誰にも言ってない。

296 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 09:29:37.71 ID:yc32jSog

一人暮らし始めてから少しずつ体重が減ってる
実家にいたときは「たぶん喪子が食べるでしょ」でストック食品やらおかしやら夜食やらを家族が買ってきて
自分もアホなのでうまいうまいと豚のように与えられるまま食べてしまったのが
一人なので余計なもの買わないし、小腹空いても着替えてまで買い物行かないし
職場まで自転車通勤になったし、でなんか痩せてってる
やっぱ甘えなんだよな、デブの原因は

297 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 11:51:34.72 ID:LCSVejBw

３日暴飲暴食をしたけどチートデイとしてうまくいったー

298 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 12:20:19.35 ID:mQviqCgB

>>297
チートデイって何？

299 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 13:05:26.40 ID:oo/5FjzY

仰向けに寝てから上半身だけ起こすとき足が上がらなくなったのに驚き
今までまともに筋トレして来なかったから腹筋ってちゃんとやれば付くんだと実感したｗ
ついさっきビリー終わったんだけどどうしよう、何もすることないからウォーキングしてくるべきか、今日は運動終わったのでのんびりするべきか…

300 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 18:19:42.76 ID:Ps9XS3SP

あげ

301 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 19:42:08.03 ID:juXclsog

土日は家から出ないのに２日トータルで4000カロリーくらい
いってしまった。
月～金は運動も節制も頑張れたんだが・・

302 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 20:39:19.12 ID:Gr8Y/lVn

爆発する食欲が持病かぁ。とっても納得。

303 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 20:45:52.58 ID:Ly2Qg6Y3

就活のストレスでここ数日はずっと何かしら食ってる
体重計は怖くて乗れないが内頬の肉を噛んだ感じ、2,3kgはリバったと見た

304 ：彼氏いない歴774年：2012/09/23(日) 21:33:18.91 ID:oo/5FjzY

だれかからだログやってる人いる？

305 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 07:24:42.85 ID:a2O6YFk9

昨日今日食べ過ぎて巨体が出来上がったんじゃないだろう
簡単に痩せることはできないけど、二、三日食べ過ぎた位じゃ太らないんだよ
毎日節制して運動出来ることを守れる人はそもそも太らない
駄目なやつなりの頑張り方でいくしかない

306 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 09:58:28.00 ID:mqperkfb

ちょっと前に出てた水切りヨーグルト試してみたんだけど
もとは同じ量食べてるはずなのに濃厚だから満足感があるね
あと水分減るから楽しみのジャムも少なくてすむ

307 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 21:27:15.79 ID:X66H0Rd4

ダイエット始めて間食やめて食事の量を結構減らしてウォーキングを週1のペースでしてたら79キロから70キロになった。
すごい嬉しいんだけどダイエット始めてから便秘がすごい。いままで便秘知らずだったのに週に一回でるかでないかのレベルになった。
出たとしても硬くて量もでない。どうしてなんだ。みなさんダイエット始めて便秘とかになりましたか？便秘解消にはどのようなことをしたらいいでしょうか？

308 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 21:30:01.03 ID:Klxfs47y

前スレの>>970あたりからログ見ておいで

309 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 23:18:41.28 ID:3cV28MZV

オールブラン茶箱とヨーグルトで便秘改善したよ

310 ：彼氏いない歴774年：2012/09/24(月) 23:27:32.03 ID:Klxfs47y

大体食事の量減らしてるんだから、何もしなかったらうんこも出ないに決まってる
出せって言われても今までの量が入ってこないんだから出しようがない
で、一定量貯まるまで大腸は水分吸収し続けるんだから硬いうんこになる
どうしても何も当たり前のことだよ

311 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 00:02:45.22 ID:X66H0Rd4

便秘について教えてくださった方ありがとうございます。大腸がそんな仕組みなんてのも始めて知りました。ヨーグルトでも食べてみようと思います。

312 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 00:10:59.26 ID:79eVUIqm

ちょっと思ったんだけど、ヨーグルト浣腸したら腸に直で届くんじゃないか
腸にまで届かせるくらいなら初めから下から入れればいいじゃないか！

313 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 00:13:04.06 ID:aiSPB8Eo

ログ読んでないよね
ただヨーグルト食べればいいって話じゃなく
うんこのもとになる食物繊維、柔らかくする為の水分、出しやすくするための油分全部必要だよ

314 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 07:07:03.97 ID:vJvuTVof

前に病院で、便秘の時は食事を減らすよう言われたよ。
出ないのに食べたらもっとつまるって
しばらく水分多目で食物繊維をとりすぎないようにして
一週間位で調子よくなった。

315 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 10:49:22.10 ID:rw+p9mEn

みんな優しいなぁ。
ダイエットを始めて2年、身長－体重＝90からようやく20㎏落とせた。
スレ卒業します。みなさんのダイエットも成功しますように。

316 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 11:25:04.80 ID:cWnx31LK

>>315
2年ってすごいな！
卒業報告はモチベーションUPになるよ
ありがとう

317 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 15:17:35.40 ID:ONNlD9oq

ダイエット始めて一ヶ月過ぎた…数キロ痩せたのにせっかく痩せたのに
アイスやカップ麺やチョコを食べてしまっている今…

こんなんだからダメなんだな
紅茶飲んで、チョコ食べ終わったら掃除する。動くわ

318 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 16:17:35.79 ID:2mAamNjd

今試しに全然入らなかったズボンはいてみたら、入った！
もうちょっと余裕が欲しい感じだけど凄い嬉しかった。
体重減ってても痩せてる実感なかったけど体型もスリムになってきてるって自覚は凄い大切だね。モチベーションも上がるし単純に嬉しいし。
今日も地道に体動かすぞ！

319 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 19:09:59.52 ID:2mAamNjd

今ダイエット番組やってるけど、ああいうのって参考にならなかったりするんだよね。。
なんか本人の努力があってこそだけど、真似できないことも多いし。
ダイエットしようっていうやる気には繋がる？っていうか私も頑張ろうっていう気にはなる。
誰か同じ番組見てる人いる？

320 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 19:13:22.73 ID:2mAamNjd

ごめんサゲ忘れた。

321 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 19:14:19.57 ID:UFDXkyfv

見てるよー。
たるみは結局手術でとらなきゃいけないんだね…

322 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 19:15:52.91 ID:LlRmyEQ9

>>319
参考にならないというか、今のところ順調っちゃ順調だから
変な知識増やさない方がいいかな～、と思って見てないや
テロ朝おもしろいおｗ

いま夕飯まで終わって600カロリーしかとれてないから
約300カロリーのアイスに手を出すか迷ってるんだが
アイスはやめた方がいいかしら・・

323 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 21:04:27.25 ID:kMjA3645

みてたよ
ダイエットサボってたからやんなきゃなとは思った…

324 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 21:36:24.79 ID:zOpePv0x

今日は運動サボる。

325 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 21:53:53.72 ID:i4LBNxtL

私も番組見たよーノシ
痩せると顔が別人になってたね。
新しい自分に出会う為にダイエット頑張る！

326 ：彼氏いない歴774年：2012/09/25(火) 22:37:03.58 ID:Qmj49khw

アイスなら氷菓子にしましょう

327 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 08:50:43.55 ID:2BO+cMuh

>>321
あそこはなんかガッカリした。
何もかもなかったことには出来ないんだなあって。
自業自得だから仕方ない…
どの人もダイエット後は程度の差はあれたるんでいたからもう避けられないことなんだね。
でも、まあがんばろう。

328 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 09:48:03.19 ID:HVtKk24b

セロリ、ゴーヤ、ごぼうが美味すぎてかなり出る
しかし食べた分が出ただけで脂肪が減ったわけじゃない
でもなんかすっきり。

329 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 09:53:15.64 ID:kC6oHd77

>>327
でも別の番組で、あしがるゆーすは30kgくらい痩せたけどお腹がたるんでなかった・・・。

330 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 09:57:25.82 ID:ebBglKvV

たるみ云々は痩せてから心配すりゃいいだろ。
獲らぬ狸の皮算用してもしょうがないw

331 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 09:59:02.68 ID:yB4spFoj

たるみは結局運動しないで痩せたのが原因だから、仕方ないのかもね。
他の人は運動しながら痩せたからかたるみなかったみたいだし。
(編集してるだろうから、絶対にないとは言い切れないけど)

あの番組って結局適度な運動、バランスの良い食生活というダイエットの黄金パターンが大事ということを言ってただけだったね。

332 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 11:57:50.99 ID:/PsHp+Xg

今日は休みなので大掃除でもして体動かすでござる・・
停滞期が一ヶ月抜けられずヤル気がもげそう

333 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 16:39:53.03 ID:EKBCZMf7

健康診断で色々ヤバイ数字叩きだしたからそろそろ頑張ろうと思う。
同僚にDNAダイエットなるものを薦めてもらって興味を持ったので
肥満遺伝子を調べてくれるという検査キットをポチってみた。

334 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 18:12:16.49 ID:uyO0JaYZ

いろんなスレでそのダイエット検査の宣伝してるねw

335 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 18:14:42.99 ID:/PsHp+Xg

検査したからって痩せるわけじゃあるまいし
とっととダイエット開始した方がええｗ

336 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 19:01:12.27 ID:xww/yMLA

ああ、いつもより炭水化物とっちゃったな…。
別に全体量は許容範囲に収まってるから食べすぎたわけじゃ無いんだけど炭水化物の比率が…！
明日の体重測定が怖い！グラフが最近右肩下がりだったのに…。
>>319
そういえば今日もなんかやるみたいだけど最近多いのかな？

337 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 19:18:56.12 ID:KZyGU2hZ

お腹がすきすぎて気持ち悪い…

338 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 19:30:54.35 ID:KbLma2xq

>>332さん
私は毎月1日は体型測定の日にしてるよ

1.同じポーズ、同じ服装(キャミソールと足のラインがでるズボン)で写メを撮って毎月並べる
2.胸囲・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎの太さを測る
3.一番デブってた頃の服を着てみる

この三つで毎月モチベ上げてる
停滞期でも体型は変化してたりするからオススメ
下着屋さんで測ってもらうのもいいよー
そのほうが正確だし、下着のサイズ変わってることがあるから

339 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 19:41:57.24 ID:/PsHp+Xg

>>338
１～３全部やってたりするｗ
「○ｋｇ落ちたら画像撮る」、毎月１日は身体測定、MAXデブ服と
デブ化前の服を着てみる、とｗ
おととい、ブーツの履き口太めで良さ気なのがあったから
入るかどうか太もも測ってみたらもう月末なのに先月と変わりなくて
モチベ的に自爆してしもうたｗｗ

340 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 20:21:56.20 ID:OwGKDjMq

ミスドの半額セール行きてえええ
でも1個1個がカロリーやべえええ
1つを食べるんじゃなくて大量にどか食いしたい…

341 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 20:35:34.61 ID:44i9SSGo

毎日測るといいよ

342 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 20:38:32.47 ID:wjgWiVmg

ミスド半額だと！？ちょっといってきます

343 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 20:44:29.75 ID:jZ/z6Wqh

月に１度だけと決めればドーナツ５，６個食べても平気だと思う
１，２キロぐらい増えても他の日できちんと取り戻せばいい
減りが遅い人には１，２キロ増えるのもきついかもしれないけど…

344 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 23:46:06.97 ID:90VNeZbd

夕食で炭水化物抜いたら今猛烈に炭水化物食べたいけど、
どうやったら気を紛らわせられるんだろう…
一応もう布団にはいって寝ようかと思う。

345 ：彼氏いない歴774年：2012/09/26(水) 23:58:08.53 ID:X9Pvw37W

昨夜のダイエット番組、最後にかならずエステなのと韓国料理でダイエットてのに引いた。
まーだ韓流が流行ってるとでも？みたいな。

346 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 00:52:38.30 ID:9ANtx76X

見た見た
最後のあれで全てが胡散臭く見えたわ
韓国とかまじうざい

347 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 01:26:19.96 ID:GUyng++C

たるみは冷水浴びたら引き締まった
２０キロ痩せたことあるけど、初夏～秋口まで水浴びしてたせいかたるみ知らずだった
今はリバウンドしたんだがなｗ

348 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 02:25:27.13 ID:ZNxz0Q/3

いい加減寝なきゃいけないのにお腹ぎゅるぎゅる鳴ってるううう
お腹空いて眠れない時どうやって解決してますか？

349 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 02:36:47.07 ID:Hn+1UjlV

砂糖なしで温かいミルクティ飲んでるよ
温かいもの飲むといい
あと胸の上のあたりをさすると落ち着くからだいたいそれで収まる
今まさにそうしてたw

350 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 07:29:00.90 ID:G7tsasvx

>>345
あの韓国でやってたやつは一年前くらいの放送の再編集だから今もはやってるつもりではないと思うよ
始めてみた人は誤解するかもしれないけどね

351 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 08:59:22.89 ID:XITnA5Cv

163/84→58→87→73

過激なダイエットやって見事にリバウンドしたよ
3ヶ月くらいで体重落ちたけど元の木阿弥
今地道なダイエットやってやっと14kg落ちた
過激なダイエットすると筋肉が落ちてダルダルな体型になるし疲れやすくなる
運動しながらだと体重の割に体型の方が変わってくるね
密かにここ見ながら頑張ってきたけど90ジャストになって嬉しくてつい書き込んでしまったｗ

352 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 09:03:24.83 ID:qwP5ezcQ

>>351
90ってことは元は104だったってこと？

353 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 09:30:39.20 ID:JEr14JQ0

>>351
おめでとう

354 ：彼氏いない歴774年：2012/09/27(木) 10:01:48.58 ID:5F2CBjfS

>>352
身長－体重が90になったって事だよ

355 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2012/09/27(木) 11:21:28.82 ID:YeLOKYN1

残り2日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
（掲載12日目、9/27現在、65Eね！です。ありがとうございます！！）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
ttp://www.nhk.or.jp/e-tele/onegai/detail/4965.html#main_section

356 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 00:25:26.09 ID:qzzsQz3X

マイクロダイエットって高いんだね
しかも購入サイトで体重入れたら
重過ぎで売ってくれないらしい
サイトにはマイナス80キロ！！とか出てるのに

357 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 00:59:27.08 ID:t3TVawie

昨日はついカツカレー食っちゃったよw
また今日から頑張るべ

358 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 01:14:13.23 ID:MZwH/yFG

そうなの？知らんかった
>>80だけど80kg切った
といっても79.9とかｗ
最初極端なカロリー制限で2kg落ちて、カロリー見直しはじめてリバウンドするんじゃないかってひやひやしたけど徐々に徐々に落ちてったわ
だけどやっぱり2週間ほどで3kgは大丈夫な範囲なのか心配。まだまだカロリー見直し切れてないからもう少しきちんと痩せてこうと思う
>>90ありがとう。新卒だよ　
就活は相変わらずダメダメだけど、食事のことを考えると前向きになれるｗ

359 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 07:04:28.36 ID:b8n68ZTH

最近軽い動きでも動悸が…
服のサイズとか見た目よりも、こっちのほうがヤバい。
今週から食事改善&遅筋トレ始めました。

360 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 12:52:49.31 ID:a5Hstiqf

5/28よりダイエット始めて今日で4ヶ月。

1ヶ月毎の記録
160cm/86.3kg→81.5→77.3→74.8→72.4

トータル
－13.9kg

やっぱり、徐々に減量ペースダウンしてるけど、来月の書き込み時には10年ぶりに70kg切ってたいな。　　　

361 ：彼氏いない歴774年：2012/09/28(金) 16:35:09.90 ID:ayP4ajef

もうすぐスレ卒業出来そうだね、こっちもやる気出てきた

私は8/1から始めてもうすぐ2ヶ月、158cm・102kg→92kg→現在88kgだ
まだまだデブだけど、ズボンのウエストと太ももがガバガバになった
あとは仰向けに寝て、顎と首の肉で（？）圧迫されてたのが軽減されて苦しくなくなったよ
今はヒキ状態で家でのストレッチと食事制限だけなんだけど、そろそろウォーキングも取り入れたい

362 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 19:51:34.05 ID:fhJxplZb

一ヶ月半ぐらいで7キロ痩せたけど、今日マックたべちゃったなあ。
何キロ痩せてもきっと目標体重になっても体重計が恐ろしいんだろうな～。

363 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 19:54:47.37 ID:fhJxplZb

カキコした瞬間に安価ついて笑えたw
一体何かと思ったわ

364 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 20:32:17.90 ID:mnrKNktB

幻覚が見えるようになったのならダイエット辞めた方がいいんじゃないか

365 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 21:08:16.18 ID:dIhLjxIs

体重のヘリ具合をグラフで見ると減っていてるのがめに見えて嬉しいなあ
都合いい時間帯で、戻ったりもしてるけど、ちゃんとダイエットしようっていう気になる

366 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 21:22:55.95 ID:0eiS/9ed

安価ってどこに・・・？怖いよー

367 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 21:36:17.88 ID:1teiVO/B

安価ついてるやん
前のほうに付いてるんや
確認してから馬鹿にしたり怖がったりしいや(´・ω・｀)
http://i.imgur.com/KZSn7.jpg

368 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 21:40:44.88 ID:5H4I8chC

誰も安価つけてないやん？
幻聴怖いねん！

369 ：彼氏いない歴774年：2012/09/29(土) 21:48:05.06 ID:fR3NpV0k

安価の付け方分かってないアホに説明してやった時のでしょ

370 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 00:39:20.67 ID:giZ3YxQ+

精神病むくらいならデブでもいいわ…

371 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 01:05:34.18 ID:+aXY5+NY

スレチだけど
アンカついてるの見えないって言ってる人がネタなのかマジなのか気になる

372 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 03:22:09.68 ID:tyrT188X

心の目で見ても見えないよ

373 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 08:11:17.59 ID:OR2xM7jG

iPhoneのアプリだとアンカは見えないなあ
いろんな状況があるよ

374 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 10:42:01.28 ID:M7o8k4mq

朝ごはんしっかり食べた！消化したらビリーやるぞおおお

375 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 12:04:54.65 ID:PnaMNjdj

>>267-271
ここで未来安価してるじゃん

376 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 12:47:31.83 ID:cXOnNue+

成程。
一時間したらプールで下手くそクロールとウォーキングしてくるわ

377 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 15:31:06.19 ID:baDYGWvr

>>363です
なんかすまん(´･_･`)
取り敢えずダイエットし過ぎておかしくなった訳じゃないので安心して減量したらいいと思うよ

378 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 16:22:10.33 ID:55w4lyHJ

毎日フラフープ1時間回してる
飽きっぽくてビリーもコアリズムも骨盤なんちゃらも加圧もヨガも踏み台昇降も一瞬でやめたけど
ニコ動とか映画流して眺めながらフラフープ回すのは結構楽しいから続いてる
ヴァーム飲むと汗もかなり出るからなんか楽しい
体重変わってないけどきつかったジーンズがするっと入るようになったからやる気アップ

379 ：彼氏いない歴774年：2012/09/30(日) 21:47:35.53 ID:XfxX0nj8

>>377
こちらこそすまんかった
ダイエットがんばろうな

380 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 02:57:10.97 ID:ABymxLyb

まだまだ重いけど先週はじめ74まで落ちたんだけど北海道フェアやっててポテトチップスにチョコがコーティングしてあるやつ買ったら美味しくて数枚しか食べないはずが全部食べてしまい、また買いに行ってしまったり他にも買いあさってどか食いで79まで戻っちゃった

後悔してる。もっと自分に厳しく行こうと思います。

381 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 08:02:14.57 ID:18yh72wZ

ロイズ？花畑？　
美味いよね。でもちょっとくどいｗ
徐々に減ってるけどそろそろ暴飲暴食したい気持ちがふつふつと…

382 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 09:56:37.06 ID:1Bf9brkS

>>380
過酷なダイエットしてない？
ちょっと食べ過ぎたくらいじゃ短期間で5kgも増えないよ。
日ごろから低カロリーのおやつを食べるなりして
欲求を溜め込まないようにしたらどうだろう。

383 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 20:12:57.27 ID:ABymxLyb

ロイズですｗ

過酷ではないと思う。
二月 84キロからダイエットはじめたから減り方は遅いと思う。運動は70切ったら始めようと決めていて、まずはカロリーから見直して毎日のおやつを2日に一回から3日に一回と減らしていって今は週1で食べてて、一日のカロリーは1600前後を目標にしてるよ。
それでもやっぱり月に数回は2000オーバーしてるけどｗ
生理前と秋の食欲（言い訳ｗ）とで一週間でどーんと増えたんだと思う
でも今朝計ったら76になってた。どっちにしろ増えてるけど

384 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:30:28.53 ID:1HQHaPzA

白髪が１本みつかったんだがダイエットの影響なの？（´・ω・）
せっかく痩せてきてｳｷｳｷだったのに一気に萎えた・・

385 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:31:32.94 ID:UhFqQauR

ただの老化

386 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:32:33.44 ID:ldhgznvT

よく見たらバナナの筋

387 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 21:35:31.72 ID:JW7w9vXv

色素が抜けるのは別にダイエットのせいじゃない。

388 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 22:28:38.07 ID:rjxU7Aqd

栄養バランスが悪かったりホルモンバランスが崩れると白髪や薄毛になりやすいって聞いたよ

389 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 22:34:29.30 ID:eJErZ3YF

白髪はミネラル不足だとなりやすいんじゃなかったかな？
でも1本だとなんとも言えんけど

390 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 22:36:57.62 ID:rjxU7Aqd

そういうわたしは最近まじで頭頂部の毛が薄くなってきた
よく電車でみかけるデブなおばさんで頭頂部だけ薄い人がいるけどあんな感じになってきた
本気で危機感がわいてきた…

391 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 22:37:00.28 ID:2ML1t1ba

ダイエットのストレスで白髪もあるかもしれないね
気にすると増えそうだから忘れたほうがいい

前にテレビで三豚隊ってお笑いの人がダイエットしてるのチラっと見た
痩せられたのか最後まで見なかったから結果が気になるｗ

392 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 23:18:52.48 ID:1HQHaPzA

29歳なんだけど老化もあるのかなぁorz
鼻毛とマム毛にはたまに白髪が発生する事があったけど
頭髪は初だから衝撃だおorz

393 ：彼氏いない歴774年：2012/10/01(月) 23:22:19.90 ID:rjxU7Aqd

>>392
私も29！！そして白髪も３ヶ月に一本くらいの勢いで見つけるorz
アラサーおそろしや…

394 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2012/10/01(月) 23:35:16.80 ID:9pRyeA9Z

>>355です。
ご協力ありがとうございました。
なんと101Eね！達成し再放送検討中となりました！！
TwitterもFacebookもやっていない私にとって2ちゃんが頼りでした。
ですが13日目76だったのでまさか1日で25もEね！いただけるとは｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
とにかく感謝！！感謝です！！
結果が出るまでもうしばらくかかりそうですがまたここでご報告させていただきます。
まずは感謝の気持ちを伝えたくて・・・本当にありがとうございました（･∀･）

395 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 00:07:52.37 ID:J51QTw1C

身長173体重92今日から本気出す
２年前73kgから20kgも増えてしまった。
今日は公園でスロージョグ5kmした後15分くらい公園内のバスケットコートでシューティング。なかなか爽やかな気持ちになった。
しかし帰宅後に腹筋したらお腹が吊ったような感じで痛くなった…orz
年内に何とか80kgまで落としたい。

396 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 17:23:00.10 ID:f9CIjF4o

質問したいんだが
ズボンってどこで買ってる？

しまむらで買ってたんだけど大きいサイズのとこにウエスト７３が１本も無くて困ってる…
というかみんな服はどこで買ってる？
やっぱりニッセン？

397 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:32:30.02 ID:zqQGO5T5

>>396
デパートの大きいサイズコーナー
仕事着は冬以外はシャツに黒スカートなので、セシールでシャツまとめ買いしてる
普段着はイオンとかの3Lサイズ
しまむらは1回しか行ったことないや

398 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:38:18.13 ID:QvSoW5Zd

ウエスト73てLくらい？大きいサイズじゃなくても
ギリありそうだけどな

399 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 18:56:49.21 ID:f9CIjF4o

>>397
リッチだな…
やっすい所でしか買ったことないや
今後太るか痩せるか安定してないから高級なの買うのためらう

>>398
今まで買いためた2L、15号の服着てるからなー
ゆとり出たけどでも残念なことに一般女性が切れるパンツなんて上まで上がらない
太ももぉ…

400 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:01:40.91 ID:An8g6hRh

73ならどこにでも置いてそうな気がする
近くのショッピングセンターにいけば解決するんじゃないかな

401 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:10:58.37 ID:QvSoW5Zd

>>399
ウエスト82の自分はここのところLL着用が多いんだけど
大きい人用だとガバガバする、普通の人用のLだと
キッツキツｗ
73って篠崎愛がそれくらいじゃなかったかな？あの子はポチャってるけど
可愛い一般服が着れてるからたぶん一般服でいけるよｗ

402 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:24:27.41 ID:Hvl6a6ko

>>396
自分はジーパンはユニクロのメンズで
キュロットとかスカートはしまむらとか
通販のスクロールとか総ゴムだと
普通のレディースブランド(アースとか)かな
ていうか、73って羨ましい！
しまむらだともう普通サイズとかに置いて
あるんじゃないかい？

403 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:29:30.08 ID:f9CIjF4o

>>400
マジかよ
人生ずっとラージ専門店１５～１７号だったからな…

>>401
自分のような巨デブが一般の方が買うショップに入るのが躊躇われる
むしろ店員さんにデブ来んなって思られるのではないかとビクビクだ

404 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 19:47:43.62 ID:An8g6hRh

ここは巨デブスレだ
自虐するならもっとスーパーサイズになってからしろ
73なら体重的にもそろそろスレ卒業だな
ただのデブになったんだ、おめでとう
ズボンが解決したら潔く去れ

405 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:00:50.81 ID:f9CIjF4o

>>402
まだ入るかわかんないけどね…
今の76が歩くと地味に下がるからサイズ変更かな…？程度だからさ
ストレス素材だしね…
普通の所探す…？無理だ

>>404
いやいや、全然自虐じゃないよ
ウエストが73じゃないよ？
ボトム買うときのウエスト表示が73だよ？
スーパーサイズだよ
さっさとスレ卒業したいがまだまだ卒業できない現状だよ！

406 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:24:26.33 ID:3ea/fpKt

>>405
わかる
自分のときはウエストサイズ73だとLLサイズだった…
勿論このスレを卒業できる体重・体型じゃなかった
まだ余裕でデブだよなぁ
意外と1サイズ変えるのっておおきな体重変化ががいるよね

407 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:39:20.73 ID:WlYhEPK0

ラーメン！
ラーメン！！
ラーメン！！！
私は食欲に負けぬ！　　　　　　　　負けぬ……／(＾o＾)＼

408 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 20:47:21.91 ID:f9CIjF4o

>>406
やっぱりLLなんだね
早く体型変わったくれ
今は森三中の黒沢さん体型だってさっき気づいた

409 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 21:19:54.05 ID:3ea/fpKt

>>408
そろそろいいかな？とドキドキしながらLサイズ買って玉砕したよ…ｗ
ウエスト70あたりからだとLがギリギリあぶなっかしく入るっぽい
しかし今はウエスト80なんで、せめてそのサイズに戻したい

>>407
負けるな！頑張れ！

410 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 22:03:20.49 ID:H23Kxm0B

自分だけかもしれないけど、
巨デブになると、かえってウエスト実寸サイズだと合わなくて、
10センチくらい小さい奴でキューとしめつけて着て
ちょうどいい（と自分が思う）くらいだったりしない？

贅肉でぶよぶよしてるから、ぎゅっとしめつけないと
かえって着てる気がしないというか。
自分だけかな、やっぱ。

411 ：彼氏いない歴774年：2012/10/02(火) 23:41:00.69 ID:E+SosezH

ファッションスレでやれっつーの
当該スレを探せよ

412 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 07:58:28.33 ID:A1IN42Qs

やっべ、一日で1.5キロ増えたかと思ったらそっから全然痩せない。
むしろ増えたんですけどなんで！？
学校がはじまった位でほかは何も変えてないのに、ショックだ、なんで痩せないんだろ。

413 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 09:49:40.63 ID:A29fXfbL

スレタイ体型の1.5ｋｇなんて誤差の範囲だ。
このまま痩せないという事は無いから引き続き努力だ。

414 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 12:10:11.93 ID:BFEHVUCn

体重をグラフ化して三ヶ月くらい続けたら体重変化にだいたいパターンがあるって気付くよ
停滞しながらゆるやかに階段状に落ちていく
だから多少増えたくらいで焦らなくなる
いつも自分を裏切るのは自分の心だ
体は割と素直にこたえてくれる

415 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 12:14:16.30 ID:Vfi7vM2A

＞いつも自分を裏切るのは自分の心だ
＞体は割と素直にこたえてくれる

巨デブの口から出たとは思えない、すげー名言。。

416 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 12:21:56.12 ID:A29fXfbL

ダイエットサイトで記録つけてる95ｋｇ♀の人、
基礎+生活消費だけで3000カロリー超えの設定になってるが
3000て・・ありえるのか・・？？１日のトータル消費が3600とか。
間違えすぎててダイエット失敗しそうだ

417 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 12:56:04.58 ID:feTHdd+d

身長170↑の長身かつ仕事がかなりの肉体労働とかなら3000いくかもしれないが・・・
自分は基礎消費は1700くらいと設定してる

418 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 13:18:53.18 ID:A29fXfbL

私が170/92の時点で基礎1480だったから、生活消費合わせて
だいたい1800前後かな～、と見てて、
ジムのイントラ♂推定175/75が１日に「自分は2500～3000カロリー食べても
平気なんですよ～」と言ってたから
♀で95の巨体で毎日3500前後消費は「？？？」なんだよね

419 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 16:41:52.53 ID:ET4S9F09

私はほぼ１００キロなんだけど、ネットで調べた基礎代謝は２０００ちょっと
同じサイトで、体重を維持するには３５００キロカロリー食べればいいって出たんだ
運動は日常程度って前提で、３５００食べれば、痩せもしないが太りもしないってことね
それを勘違いしちゃったんじゃないかな

420 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 17:07:29.52 ID:dEQAam2b

私も先月まで三桁だったけど絶対基礎代謝2000もないよ
3500なんか食べたら日常どころか具合悪くなるレベルで運動しないと確実に肥える

それはさておき、ダイエット始めて一ヶ月で103kg→97kgになった！
まあ、ただの誤差レベルだけど根性なしの三日坊主が
生まれて初めてまともなダイエットを一ヶ月頑張れたことをまず褒めたい

421 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 17:20:24.97 ID:A29fXfbL

>>420
一ヶ月で６ｋｇも落ちるとヤル気出るよねｗ
週トータル７～８時間の運動とカロリー制限（週5で1300上限、
週2は1500～2000とってた）で3ヶ月で18ｋｇ落ちたから
最低3ヶ月は是非頑張ってみて欲しいｗ
で、４ヶ月半で23ｋｇ落ちて現在３週間停滞中・・・

422 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 17:56:55.01 ID:6P6pMA9r

ダイエット始めて半月だけど、簡単な食事制限と（間食しないとかドカ食いしないレベルの）ビリー基本をやってたら、埋もれてた鎖骨が見えはじめた！

このスレタイ体重だと目に見えて痩せる始めるからモチベーション上がるわ

423 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 19:33:53.58 ID:hV0gBwAs

>>420
全然誤差レベルじゃないよ、がんばった結果だ！
1年後には別人のようにすっきりだろうね、お互いがんばろ！

424 ：彼氏いない歴774年：2012/10/03(水) 19:41:55.20 ID:/AulQRel

わたしも95kgある…
今日から頑張ろうと一駅歩いて帰ってきた
楽しかった

425 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 00:50:10.75 ID:gtIuXo5u

なんで１ヶ月で３キロ以上落とせるんだ…？！
自分は１ヶ月５００グラム～１キロしかし削っていけない(・ω・)
お前らホントすごいわ…
今年入ってまだ９キロ…がんばんぜ！

426 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 08:00:04.42 ID:dQxJgGWN

今日久しぶりにズボンのベルトをしてみた
8キロ痩せたので歩いてるとズボンが下がってしまうようになった！
まだ標準体重じゃないけど
なんか嬉しいです(^-^)また頑張るぞ！

427 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 21:38:11.46 ID:1Jt0bS6l

毎日20分くらいのステッパー運動やるときに、
二の腕と肩甲骨を、意識的にずっとぐりぐりまわしたり
後ろに大きく動かしたりするようにして約2ヶ月。
体重の減りとは別に、背中のお肉が減ってきた気がする。
体重が減ってもあまりかわらなかった
ブラのホックがゆるくなってきた気がする。
全ては気のせいかもしれないけど、でもうれしいので続けてがんばる。

428 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 23:34:13.34 ID:0o8pdbhF

今日炭水化物ばっかり食べてしまったからお菓子も食べた。
1ヶ月に一日くらいこんな日があってもいいよねー
１５８/78で一日1200～1400キロカロリーぐらいだけど大丈夫だよね？

429 ：彼氏いない歴774年：2012/10/04(木) 23:35:31.39 ID:l616WTrc

いや大丈夫じゃないからそんな数値になったんでしょう

430 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 00:46:26.17 ID:R0BnXN8C

別にとり過ぎた分を他で我慢できるか、運動できるなら良いんでないの？
私は174センチで貴方と同じ体重で同じ位のペースで食べてるけど、食べ過ぎた！って思った次の日はいつもより控えめにしてる。
それで一番重かった時からもうすぐ10キロ減。
でも、一ヶ月に一回どか食いして他でバランス取って痩せるならそのどか食い分を一ヶ月に分配した方がいいと思うよ。
お菓子はともかく炭水化物に飢えるのはリバウンドしそう。

431 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 07:52:17.14 ID:Cdya4QOv

自分のなりたい体重と、それを維持するために必要なカロリーを一日の摂取カロリーにするのはどうだろう。
一日あたり1200kcal未満にすると、身体が飢餓状態になるから、摂取カロリーが低い分急激に痩せるけど、途端に溜め込む体質になってリバウンドしやすくなる。
デブだから大丈夫だろうと思ってたけど、ケトン体が出たよ。
ある程度体重落ちてからは暇な時はずっとウォーキングしてた。
少なくて1時間、多くて3時間。
ケトン体出てからは食事のカロリーを極端に減らさないように気をつけて、148cm/98kgから56kgあたりで停滞してる。
3年かけて落としたからか、皮も気にならない。
まだデブだけど、今は社交ダンス習ったりして楽しい。

432 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 15:45:37.67 ID:cQcA8T4D

>>431
すごいなー頑張ったね
私は今あなたの1/3くらいしか進んでないけどせめて50ｋｇ台目指して頑張る
他の苦労したことや意外と楽しかったこととか小話程度に教えてもらえると嬉しいな

433 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 17:52:54.15 ID:skIZ4hxl

>>430
ありがとードカ食いじゃなくてちょい食いレベルに落とすわｗ
でもパンを久しぶりに食べて「あ、当分パンは食べなくてもいいわ」って思った
カロリーも高いしそんなに美味しく感じなかった　
てことで水中ウォーキングしてきます

434 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 18:37:55.00 ID:Cdya4QOv

>>432
洋食が作れないから、和食ばっかりだったのも良かったのかも。
トンカツが大好きだから、最初の頃は月に一度くらいお昼にトンカツを食べたりしてたよ。
でも、そういう日は朝と夜は野菜をたくさん入れたスープにしてた。
普段はサラダから食べて、炭水化物はすごく減らした。
特にお昼に炭水化物をしっかり食べた日の夜は。
一番見た目が痩せたのはやっぱりほぼ毎日3時間歩いてた時だったかな。
一時間以下に減らしてからは、殆ど痩せなかったから。
あとは朝にフルーツ食べて、お昼は好きなもの食べて、夜はスープだった。
お水はできるだけ硬水にしていたよ。
グリーンスムージーを毎日朝ごはんにしてからは、便秘知らずになったのも良かったんじゃないかなって思う。
食生活に慣れるのと、運動しないと気持ち悪く感じるようになったら、もうこの生活に慣れたんだなって思っていいんじゃないかな。
そしたら続けるのも辛くなくなるよ！
元々あんまり甘い物が好きじゃないのと、お酒を飲まないタイプだったからできたのかも！
ダイエットって一生続けなきゃいけないから、無理のない範囲を模索しなきゃいけないのが難しかったかな。
最初はつい飛ばして無理しがちだけど、年単位の長期戦なんだってきちんと心に刻まないと、停滞期にすごく辛くなってリバウンドしちゃう。
あ、ちなみにダンスで痩せるかと期待していたら、そんなことは無かったw
太りにくくはなったと思うけど・・・
ダイエットって地味だし、根気よく続けなきゃいけないから辛いけど、頑張った分だけ痩せるから、お互い頑張ろう！

長文失礼しました

435 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 19:11:54.84 ID:joxfpVgy

長すぎて読めなかった

436 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 19:19:27.30 ID:cQcA8T4D

>>434
詳しくありがとう、すごく参考になります
無理のない範囲って本当に難しいよね。私も長期、そしてその後も継続したいから
リバウンドを出来るだけしないようなダイエットを心がけてるけど、これがなかなか厳しい。
食べなきゃ痩せるのは当たり前、でもそれじゃダメで健康的にそして継続が大変。
運動も始めて段々身体を動かすの楽しくなってきた。けど運動する時間を作るのが厳しい。
もう少し調整して一日３時間くらい運動時間が取れるようにしたいな。見習わせてもらいます。
モチベアップに繋がる話ホントありがとう。

437 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 19:29:57.50 ID:DATOqriy

最近寒くなってきたし、またおでんダイエット始めようかな
今年の1月に1カ月おでんの大根と豆腐ばっかり食べてたらそれで3kgくらい減った
普段の食生活に戻ってもリバウンドもなかったし
流石に好物でも飽きるから1カ月が限界だったけどｗ

438 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 20:18:55.65 ID:NAiKNcTr

439 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 20:27:51.12 ID:ckcbDj7b

>>438
age荒らしうぜえ
人遠ざけようとしてるんだろうけど邪魔だから失せろ

440 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 21:24:51.48 ID:NAiKNcTr

441 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 21:49:09.51 ID:MBvyT30z

昨日一ヶ月ぶりに停滞抜けてスコーン！と落ちて
ご機嫌で今日もジム行って700キロカロ消費したったｗｗｗ
土日がな～・・何の用事も無いしゴロゴロして腹が減ってしまう・・

442 ：彼氏いない歴774年：2012/10/05(金) 22:58:11.36 ID:koP7KnAK

食事管理がうまくできなかった日に
ものすごく罪悪感を感じてしまう。

明日からの３連休、家族と一緒に
普通に食べちゃいそうで食事が怖い。
仕事行ってるほうが規則的で管理しやすい。

とりあえず、プール行ってダイエットしてるんだって
意識する。このスレ励みになるなぁ。

443 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 09:02:09.57 ID:XkBIGkn5

生きてるんだからそんな日はそんな日で思いっきり楽しんだほうがいいよ。
それで、また普通のダイエット生活にさっと戻せばいいだけ。

444 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 13:15:52.16 ID:JaPU1QYZ

5ｋｇ単位で画像残してるんだけど
80→75は見違えるレベルだったのに
75→70は「え？？」ってくらい差がわからなかった・・（TT)
65までいったら「ちょい太めの人」程度になりそうｗ

445 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 15:40:30.55 ID:yT5I/lU8

>>444
私は65位で標準だからその辺までか目標かなー？

446 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 19:31:25.52 ID:PZ+tzZXq

巨デブの週末って難しいな…
朝食を食べるために早起き→時間が空いて低カロリーゼリーバカ食い
遅く起きれば食べない！→だるくてほんとになんにも食べる気がしない
今日は後者。脂肪燃焼スープもどきはなんとか作って食べてビリーを短縮してやったけど精神的に停滞期だわ・・・

447 ：彼氏いない歴774年：2012/10/06(土) 20:54:22.86 ID:BHOC8isb

>>446
朝早く起きてでかけるといいよ！
外食もメニューを選べばいいよ！
他人の目もあるしどか食いしないよ！
わたしは近くのスーパー銭湯まで歩いて行って
おふろと岩盤浴することにしてる
帰りは汗だくになるから2駅歩いたら電車乗っちゃうけど…

448 ：陽気な名無しさん：2012/10/07(日) 00:50:01.78 ID:8Rz/puuQ

太ってたって、いいじゃん
http://www.youtube.com/watch?v=5iCqMaquMwA
http://www.youtube.com/watch?v=38kkRk1T5sk
http://www.youtube.com/watch?v=6qz8Y7PcOwQ
http://www.youtube.com/watch?v=GP9GGUWJNEs
http://www.youtube.com/watch?v=a0BwdQY5B6Q
http://www.youtube.com/watch?v=rVCAUvbkgPQ

449 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 01:40:48.85 ID:U17yL/Mu

ダイエットを真面目にし始めてから
ファッションスレとか見るとそんな努力より
痩せる努力のほうがラクだしお金もかからないのにと思ってしまう。
痩せてくのはいいけど下着とか服の買い替えがバカにならない。
でもこれは嬉しい出費だね。

450 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 01:44:45.73 ID:xyVfVNnj

太ってジョギング始めて1ヶ月ぜんぜん痩せない…

451 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 02:04:25.88 ID:r83nJ0to

>>446
精神的に停滞期な時は期限付きで何もしないのもありかも
自分は今日と明日は何もしない
普段は行かないような景色が綺麗な場所まで車を走らせてぼんやりするつもりだ
その後温泉にいって蕎麦食べるよ
普段やらないようなことをやるのは本当におすすめする

452 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 10:37:40.51 ID:mAaRw6Nl

【科学】遅い夕食やっぱり太る…体内時計混乱、早大実験
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349569990/

453 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 11:45:39.21 ID:QY2LEF5a

前スレが立った時からずっとROMってたけど先日ようやくスレ卒業数値まで来たのでカキコ
今年の二月頭から開始して160/84→68
幼少のころからずっとデブで今まで何度もダイエット失敗してきてほぼ来世に期待状態だったけれど
今回失敗したら自分はもう一生醜いデブのまま死ぬ。挫折したら今後二度とダイエットはしないって
一生に一度のマジダイエットと意気込んだダイエットが意外と根気よく続いてて順調に減ってる
特別ジムに通ったりきつい運動はしてないけど、毎日食べる量と間食には気を付けて
筋トレや軽いストレッチ、時間があれば一駅歩いたり意識して身体動かすようにしただけでこれだけ落ちた
特に食事は外食や出来合いのものを避けて、100均で買った小さな三角形のお弁当に毎食
自分で作ったものを詰めて食べるようにしたら、体調良くなったし自分が今まで食べ過ぎていた事に気付けた
周りからも痩せたね！って言われるし自分でも以前と比べて厚みがなくなったのが分かる
何より今まで着ていたもの（部屋着や職場の制服も）が全部緩くなったのがうれしい
あと、外に出ても他人の視線が怖くなくなった
まだまだ太いけどもう少し落ちたらジョギングも始めようかと思ってる
ここから20キロ落とすのが目標。達成したら今度は脱喪目指すんだ
長文ごめん。ここ見てずっと勇気付けられてたからどうしても報告に来たかったんだ
みなさんも頑張ってください。先にデブスレで待ってる！

454 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 13:46:28.78 ID:AHT2wGHQ

>>453
凄いね！おめでとう！
私も頑張ろう

455 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 14:09:43.49 ID:WyQRcgpz

午前中の時点で1000カロリー以上食べてしまい、
現時点で1700くらい摂取・・（^o^）
このあと何も食べないなら問題ないけどそんなはずは無いｗ
明日が月曜だと運動に出かける気力も無いしオワタ～
せめて２～３０分歩いてこようか葛藤中・・
２～３０分歩いたところで精々100カロちょいだし・・と思ってしまうデブ脳であった・・

456 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 15:00:18.53 ID:U17yL/Mu

>>453
やりきりましたね！卒業おめでとう。
私も続けるように頑張ろうとモチあがった
貴重なコメントありがとう。

457 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 16:23:14.55 ID:lYR4ZgV/

>>455　そこでショコですよ　
この前普通体型の友人とプールに行ってきて自分の泳ぎ方が全然ダメだってことに気がついた
30分ほどコーチしてもらったら次の日今までならなかった筋肉痛になったｗｗｗ今までは何だったのかwwwワロローンｗ

458 ：彼氏いない歴774年：2012/10/07(日) 20:54:31.06 ID:WyQRcgpz

ショコ台2000円も出して買ったのに１度しかやってない・・ｗ
ジム行かない日用のつもりだったが・・

それにしても生理前で爆食が止まらんｗやばすぎるｗｗ
ローソンの抹茶大福バカウマー

459 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 00:05:12.62 ID:dvXhma2n

>>458
今からショコしようよ
自分もショコ30分とヨガやって寝るわ

460 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 10:45:41.45 ID:K3vuD34F

159/75→59まで痩せたが仕事のストレスで75に戻ったので再びダイエット開始
仕事で食べられない日もあるけど食事は1日1200kcalを目安にして
帰りは一駅歩いてたらゆるやかながらとりあえず159/71まできた
今月中に70kg切ることを目標にして60kg代になったらジム行くんだ

461 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 12:01:19.59 ID:a/DK9UI+

自分も６０台に乗ったらジムいこうか思ってるけど続くかわからないから足踏みしてるわぁ…
今月には６９になりたいなぁ

462 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 12:12:15.54 ID:CqB/CmsT

プールに通いたくてバイトはじめようかと思ってるけど、自分の体型のせいで落とされたらどうしようとか考えてしまう…。
太ってるって損だね本当に。
頑張って痩せて胸をはって外を歩きたい。

463 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 20:40:03.74 ID:FdjupKfY

>>461
ジムは週３～４頑張れば本当に痩せるからお勧めだよ
運動大嫌いな自分でも、体重がスルスル落ちるから続いてるｗ

464 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 22:12:45.16 ID:hrC22bDD

自宅でショコやってるとついダラダラしちゃう
お金掛けてジム行った方が危機感持てるかな
上半身がM～Lで下半身3Lというアンバランス体型から脱却したい

465 ：彼氏いない歴774年：2012/10/08(月) 22:21:51.00 ID:FdjupKfY

>>464
お金かかってるし、消費カロリーが目に見えてわかるから
「もう少しやれば今日食べた分がチャラじゃん！」とかｗモチベあがるｗ
あと一週間休んだりするとイントラに「あれ？お久しぶりですね～！」と
言われて「サボったんか？ん？」と思われてそうでサボれなくなるのが良いｗ

466 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 00:12:16.79 ID:WbWSSxyk

>>463
461だけど数年前にジム通ってたけど面倒で行かなくなった前科があるんだよ…
言い訳をするなら駅が４駅ぐらい離れてたから
まぁ結局自分が頑張れなかっただけなんだが
週３、４か、今は難しいな
通うならバイト暇な１２月、１月の２ヶ月だけかな

467 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 00:38:19.75 ID:TQYM+mPL

みんな頑張ってるね、私もやっと90キロ切ったから本格的に運動始める！

高齢・巨デブ・胸デカのせいで凄く胸が垂れてるんだけど、最近痩せて余計気になり出した・・・
ブラ外すと下に引っ張られる違和感というか、それが気持ち悪すぎる
見た目の問題ではなく（見た目も酷いが）、この気持ち悪さ分かってくれる人いるだろうか

468 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 00:43:40.90 ID:ug/9mo8+

あー分かる分かる、まだ若いのに垂れてて散々だよ
自分は寝る時もスポーツブラみたいなゆるいブラしてる
やっぱ収まってる感じが安心するし、更なるタレ防止を期待して・・・

469 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 00:57:28.36 ID:TQYM+mPL

若くても垂れ気になるんだね、私も普通のブラだけど寝るときも付けてるよ
＞やっぱ収まってる感じが安心するし
これ激しく同意！お風呂ですら出来ればブラしたいぐらいｗ
筋トレ取り入れつつ、なるべく垂れないようダイエットするつもりです

470 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 01:59:19.54 ID:RkCTOiK6

フードプロセッサー買った
こんなに簡単にみじん切りが一瞬で出来るもんなんだね
野菜でのかさ増しがめちゃめちゃ楽になったよ
自分でカロリー低めのミンチも出来るし今年最大のいい買い物だった

471 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 08:52:43.99 ID:8vRlfD2N

もう垂れきってるので気にしないことにしたよ…誰も見るわけじゃないし
といいつつ胸の筋肉に効きそうなトレーニングは積極的に取り入れてるｗ

ジムに週３，４ペースでいける人ってよっぽどジムが近いんだろうな、うらやましい
帰宅22時だから行く暇がない

472 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 09:18:46.46 ID:4vybI7pe

いや、家から５駅、職場から１駅だから仕事帰りに速攻行って
17：30～19：30くらいにやってるｗ
まぁ２２時帰宅じゃ難しいね・・

473 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 09:24:01.68 ID:8vRlfD2N

ジム通いより定時に上がれるのがマジ裏山ｗｗｗ

474 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 09:41:50.47 ID:4vybI7pe

しょせんバイトだからな・・暇人でｻｰｾﾝ

475 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/10/09(火) 09:59:40.60 ID:0LnHkTrR

帰りが遅いなら朝行くとか朝走るとかいろいろあるぜ（･∀･）

476 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 10:54:23.29 ID:ZYtIQaXi

よっぽど暇なんだなと言わない優しさ
自分も週1行けるか行けないかだな

ジム高いって人は自分のかかわる福利厚生（クラブオフとか）を一回調べてみるといいよ
会社・クレジットカード以外にもCATVやポイントカード、集合住宅の部分で
法人会員枠の月額不要・利用時のみ支払いで利用できる場合がある

477 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 11:02:20.55 ID:8G70flgE

時間ないことくらい予想つくし学生のうちに痩せとけって話だしな…
想像以上に時間なくて働きはじめてから1年以上ジムサボってるけどwww

478 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 11:05:36.08 ID:ZYtIQaXi

自分は学生時代はまだ痩せてたけど仕事始めてからブクブク太った
入社時と今の写真並べると我ながら笑えるｗ
不規則な上にできること・時間が制限されるから社会人は難しいよね

479 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 20:40:56.57 ID:x3PWYUD2

全裸で測ってだけど第一段階の目標達成！
1ヶ月以上ダイエット続けるの初めてでめちゃくちゃ嬉しいｗ
こんななら去年から始めればよかったな…

480 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 21:42:57.10 ID:+OmAtFHg

友達どうしで体育館借りてバスケやバレーしてる人達が羨ましい。
私は苦行のような気持ちで単調なジョギングをする一方で、リア充さん達は遊び感覚で楽しみながら運動出来るんだよね…

481 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 22:35:44.87 ID:yCfKcaPY

ダイエットという観点でみたら、
バスケやバレーをみんなでワイワイやってても
あまり痩せないような。。。
痩せる運動ってどれも苦行みたいなもんなんじゃないかな。
一人でやらないとちゃんと痩せないよ、きっと。
太ってる分は、これからの分までうまいものを食べてきたと思って
お互い地道にがんばりましょう。

482 ：彼氏いない歴774年：2012/10/09(火) 22:44:11.73 ID:MSsO80cQ

まぁ帰宅遅い人が全員デブかというとそうではないし
むしろ運動する暇はないのにここまで巨デブになるほど食う暇はあるんだなという見方も出来る
連日激務のほっそい妹に「食べる時間あったら寝たい」と言われこれが違いかと気づいた

家で出来る運動なんていくらでもあるし自宅で出来る運動で物足りなくなったらジム通いを考えればいいんじゃないかな

483 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 01:59:45.23 ID:7FN/YNWZ

今日テレビでやってたダイエット法を書いておくよ！
まず四つん這いになって息を吸いながらお腹を凹ませて猫が背中丸めたポーズをとる。
９秒間そのままキープ。
そしたら息を吐きながら手をゆっくり前にずらして行って
背中をそってお尻が上がるようなポーズをとる。
それを一日１０回１ヶ月続ける。
おかもとまりってアイドル？が１ヶ月でウエスト68→58、
体重３キロ減量してた。
食事は普通でOK。
やってみたけど、終わると体がポカポカしたよ。

484 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 03:27:47.60 ID:LE4Vr2So

ここにいるような巨デブは食事制限ときちんとした運動なしで痩せるのは無理だと思うんだ…
まずは量を減らしてバランスよく食べ、歩くが基本だと思われる
それにプラスなら効果あると思うけど

485 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 03:44:04.93 ID:7FN/YNWZ

体重がおもすぎてプールとかも通えなくて
膝痛めてて歩けない人に調度良いと思ったんだけど。
自分がそうだから。
食事制限は同意。

486 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 05:12:47.06 ID:LE4Vr2So

運動しないことを膝のせいにするのをやめようよ
単に動きたくない言い訳にしか見えない
プールに膝は関係ないし、水着姿見られたくないまで太ったのは自分なのを忘れてはいないか？
ある程度までは食事制限でいける
その先は運動が必須だ
ヨガのうちの1ポーズだけの運動で痩せられたら誰も苦労しないよ
やらないよりマシなレベルだと認識した方がいい
掃除でも何でもいいからとにかく動こうよ…

487 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 06:47:13.47 ID:Xf8+FmX7

485じゃないけど、膝壊すとダイエットどころか私生活に支障でるし膝が心配な人を「言い訳」とか言うのはどうかと思うな
100キロ肥えるような人は食事減らしてヨガするだけでも十分減量できるよ
減量スピードは緩いけどね

488 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 07:16:48.15 ID:zUxZtC3p

>>424のわたしは間食ストップとちょっと歩くだけで3kgやせた
ここ何年も95安定だったのに…
自分でも驚くんだけどどんだけ食ってたのかね

489 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 07:20:56.81 ID:4TMpW7wR

確かに膝は大事にした方がいい
いきなりジョギングなんかして膝壊したりしたら一生ものだしね
ただ、プールに膝は関係ないってのは同意
恥ずかしいって気持ちなら分からなくもないけど、重すぎって理由はよく分からないな
膝に負担のかからない効率的な有酸素運動だと思うよ

490 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 07:32:17.14 ID:Ep6oy5VA

いや、膝に関しては反論したいな。
膝を壊してまで運動する必要は無いよ。自分の状況を把握できてないのに無理をするのは続かないし。
まあ元膝を痛めるレベルのデブから言わせてみれば、そのレベルなら食事制限と日常生活レベルでキビキビ動くだけで十分痩せられる。
そこからは勿論運動が必要だけどね。
痛めるレベルじゃないのに膝腰のせいにしてるならそれは486に同意。
このスレには486のようにビシッと言ってくれる人も必要だと思うから、みんなで頑張ろう！

反論しといてなんですけどね(・ω・)

491 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 07:55:25.10 ID:D00atcWY

自分に合ったダイエット法もあるからね
私はお金掛けたくないのでカロリー制限と軽い運動だけだ
もうすぐ３ヶ月目だけどコツコツやって１５ｋｇ減ったよ

492 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 08:39:14.44 ID:5hxdBQM9

ある程度減らしてから運動始めたらいい
巨がいきなり張り切って運動すると膝も腰も痛めるからな…

493 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 08:44:10.80 ID:LE4Vr2So

膝壊してまで運動しろなんてことは言ってないよ
ただ軽い負荷のエアロバイクとかプールとか膝に負担がかからない有酸素運動は探せばあるからな
掃除したり>>490が書いてあるようにキビキビ動くだけでも大分違う
まあでもそれぞれ合うか合わないかは違うから自分なりに合う方法を見つけてください

はじめの目的はスレタイ卒業したことを報告しにきたんだった
妙に熱くなってしまったから反省してる
>>483もみんなもごめんなさい

494 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 08:45:25.92 ID:/mDh1SC4

急にウォーキング始めたら腰が痛くなり
15kg落ちたのでそろそろいいかとまたウォーキングしてみた
体が軽い、こんな気持ちでウォーキングするのは初めて…！
と調子に乗ったらまた腰痛くなったのでもう少し筋トレしてからにする

495 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 15:32:13.67 ID:7FN/YNWZ

>>485だけど>>486 >>493さんへ
プールは膝に負担掛からなくていいけど、
地元になくて通える範囲内になかったり通勤途中とかにもなくて
通えないって意味で書いた、恥ずかしいとか全然思ってないよ、
他皆、誤解されるように書いちゃってごめんなさい、
また一緒にダイエット頑張ろう！
あ、>>493さんはスレ卒業かオメデトウ！
私はいきなりウォーキングして右膝痛めたので筋トレ、ストレッチ、半身浴、食事制限、キビキビ動くを実践してます。
493さんはまたビシッと言いにきてください！
お互い頑張ろう！

496 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 17:48:27.62 ID:B/QGPugZ

ジョギングをしてみたいけど、乳がでかい方はどうやっておさえてますか？
ちょっとためしに走ってみたんですが、ブルンブルンなって、ブラからはみだすし、
こすれて痛いしどうしたらいいのか悩んでいます。

497 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 17:54:29.01 ID:OayDqTTB

ぐぐったら乳デカ用のスポーツブラ（スポーツショップで販売してるようなの）や和装ブラ
またはサイズがきついインナー、フルカップのワイヤー入りの上からさらにスポーツブラって言ってる人たちがいた

498 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 17:59:15.05 ID:A3s6KFdJ

その程度のことも自分で調べずに教えてもらおうとするからデブなんだよ。

499 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 18:51:59.43 ID:v/gGYkIE

>>498
まあそうイライラしなさんなよ

500 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 19:04:38.51 ID:D00atcWY

>>496
セパレートタイプの水着が結構使える
肩紐が細いのではなく、タンクトップみたいな形のね
フィット感があるから普通のブラより揺れが気にならなかった

501 ：彼氏いない歴774年：2012/10/10(水) 20:02:19.04 ID:Hk6oRX6Z

>>494
マイナス15キロ凄いね。kwsk！

502 ：496：2012/10/10(水) 21:39:29.23 ID:B/QGPugZ

専用のブラ、ググってみます！
やはり、色々考えてやってるんですね。
セパレートの水着もいいですね。近所のスポーツ用品店に行ってみます！
今度からは、きちんと検索したりして、質問するよう心がけます。
親切にありがとうございました！

503 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 07:52:28.54 ID:gJ5+5UXf

>>501
ｋｗｓｋって言われても、元が100kgだから大したことしてないよ
食事に関しては野菜中心だけど炭水化物も食べつつ1300kcalくらいで適当に制限
運動はラジオ体操2回、足パカの垂直・左右50回ずつ
自称腹筋のようなもの30回（起き上がれないけどｷﾆｼﾅｲ）
腕立て伏せのような何か30回（出来ない人が膝ついてやるやつ）
仰向けに寝て軽く膝立てた状態で膝を左右に倒すのを300回（野球選手が練習前にやってるやつ）
ゲッタマンの肩甲骨開くアレを3分
腰割りスクワット20回＋ラスト15秒キープってのを1セットで朝晩1回ずつくらいしかしてない

最初足パカもスクワットもこんなにできなかったから多少は筋肉付いたと思いたい
ウォーキングを目指しての筋トレは模索中

504 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 08:06:55.89 ID:gJ5+5UXf

あ、正確には
ラジオ体操1回→野球選手50回→（足パカ左右25回→野球選手50回→足パカ垂直25回→野球選手50回）×２
→（腹筋15回→腕立て15回→野球選手25回）×２→肩甲骨→スクワット→ラジオ体操、と
一辺に数こなせないので、間に腰痛対策の野球選手のストレッチで休憩しつつやってます
野球選手のストレッチは膝倒したついでに尻もきっちり浮かせるとウエストに効くような気がしなくもない

505 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 08:17:57.88 ID:iIHa4PjC

age

506 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 11:29:58.05 ID:zhAZAGcP

あと６ｋｇで標準というところまで来たけど
ここ一ヶ月近く停滞してるし今は生理前で食欲凄い・・

507 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 14:57:51.94 ID:SWsj1D+k

朝測った体重と朝と昼食べた後に測った体重だと後者の方が1キロ少ないんだけど、どういうことなの…。

508 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 15:38:01.97 ID:5ox7behn

体重計が壊れてんだろでぶw

509 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 16:04:57.95 ID:ZJjvluKd

>>507
よくあること
何でかはしらぬ！
多分水分とかの違いじゃないかな？
自分は５００グラム違う時あるよ
大抵そこから体重増えて減らなくなる

510 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 19:52:17.37 ID:xXxHvb18

>>503
大したことないって…これ所要時間どの位？

511 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 20:35:46.68 ID:zScHwlmc

一時間は掛からないだろうけど、たぶん結構かかるよね
まあ、寝転がってするストレッチが中心だし
ジムで走ったりマシン使ったり泳いだりするのに比べれば
時間さえあればテレビ見ながらマイペースにでもできる、という意味では「大したことない」のかもしれない

512 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 22:26:23.11 ID:SWsj1D+k

>>508
それは困る。
毎日記録してんだから！
>>509
最近停滞気味で同じようなところウロウロしてるから、そうなのかも。

513 ：彼氏いない歴774年：2012/10/11(木) 23:44:05.90 ID:brQFh8xc

ヤーナリズムってののDVDもらってはじめて見た
生まれてはじめて身体動かすことが楽しい
気がついたら2週間毎日やってた
数値に変化はないけど痩せたってちょこちょこ言われるのが嬉しい

514 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 11:04:50.63 ID:ne9dGcSj

ヤーナ面白いよね
でもコアよりハードだからついていけないのも結構ある
私も久しぶりにやるかなー
なんかライブ行って奮起した
ファンの子みんな細い

515 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 11:37:07.72 ID:C/7tu+nL

ここ一ヶ月くらいバイト先まで徒歩40分を歩いてるんだけど
日焼け止め塗っててもやっぱり焼けてしまったorz

516 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 15:02:16.97 ID:25zP7voK

昼間出歩くのは日焼けの脅威も深刻だよな…
自分も焼けやすいから辛い

517 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 17:07:41.19 ID:ierwSrLD

やけるのがいやだからウォーキングするときは夜にしてるわ...
この季節になっても焼けるのって嫌だよね　デブほどTシャツ焼けしてる人も多いし

うーん、ビスケットがうますぎて止まらない。我慢は良くないと思って毎日お昼の時にちょっとだけお菓子はつまんでるんだけど今日は更に酷い
ゼリー食べても収まらなくて2袋目に突入orz
プールで消費してくる　

518 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 18:30:41.41 ID:vPDzBC1y

>>517
ビスケットやゼリーを始めから買わない位の気合は必要。

519 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 23:09:49.22 ID:jTVWdsHm

>>517
家にあるから食べちゃうんだよ。
はじめから買わなきゃ良い。
そこが痩せられるかどうかの別かれ目でも過言ではないと思っている。

520 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 23:11:27.42 ID:jTVWdsHm

>>519
訂正

別れ目と言っても過言ではない

521 ：彼氏いない歴774年：2012/10/12(金) 23:31:55.02 ID:Sh1rBuFi

私は食べないけど置いてあるよお菓子
｢食べたくなったら食べればいい｣くらいの気持ちでいる
最初のうちはつまんだりしてたけど、今は食べたいって欲求自体がなくなった
絶対に食べない！って規則を自分につけると負担になってストレスが凄かったよ
爆発してドカ食いなんて日もあって自分には向いてないと感じてからそうしてきた
カロリー計算や運動で消費出来る分くらいは食べたっていいんじゃないかな
もちろん油断禁物だけど

522 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 00:40:51.79 ID:wbZFYRhi

私もそんな感じだなー。一切食べないって決めて買わずに我慢してると、たまに爆発してドカ食いしてた
ほんのちょっとだけ買っておいて、いつでもつまめるようにしてる
家に帰れば食べれるって思うと買い食いも抑えられたし
まとめ買いして常備は危険だからしない。１度に食べる少量だけを買っておいてる

523 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 01:19:41.48 ID:0K8tJALB

人によるんだね
私はムラムラしたらチロル一個とか
その都度少しだけ買って食べてる

524 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 05:07:08.66 ID:oYmezkKC

チョコよりグミ常備しとけよ

525 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 05:49:39.30 ID:vony9IKa

ここ二週間ほどやる気がなくなっている
食事は特に変えてないから増えることはないけど運動するのがすごくだるい
ダイエットハイを過ぎて、前に誰かが書いていたけど精神的に停滞期だ
気分転換いろいろ試してみたけどダメだった
長期でダイエットしてる人はこういう時はどうしてる？

526 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 08:07:38.46 ID:seorBwRq

>>525
それならしばらく減量じゃなくて維持に切り替えればいいんじゃない？
これ以上痩せるための運動が嫌なら食事を抑えるしかないけど、停滞期にストレスで食べちゃって太るくらいなら維持をオススメする。

527 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 09:56:32.87 ID:ss/aH0vN

>>525
別の運動を取り入れてみるとかどう？
例えばお金払ってジムとかプールに行くとか、お金出してるんだから！ってやる気が出るかも
あとはウィンドウショッピングもいいかも
可愛い服見て「いつかこれを着れるように」って奮い立たせるのはどうかな？
自分語りだけど、私は来月に暫く会ってなかった友達と遊びに行くから
並んで不恰好にならないぐらいに痩せる！って目標を立ててる
何か目先の明確な目標を作ってみるのもいいかもしれないね

528 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 10:08:04.75 ID:EJ1M9BGp

ブラジャーが３段ホックから２段ホックに戻ってこれて歓喜ｗ
３段ホック、大嫌いだったんだよねｗ

529 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 13:09:12.06 ID:PAJBXFeo

>>525
今までやってたのと違う運動をしてみるとかは？
ウォーキングをやってたならダンスや筋トレとか。
同じことの繰り返しだと飽きてしまうから変化があるといいよね。
あとはちょっと遠くの目的地までなら自転車使うとか。
やらなきゃって思いこみ過ぎず、視点を変えてみるのはどうかな。
私もいろいろ試すつもりで運動続けてたよ。

530 ：彼氏いない歴774年：2012/10/13(土) 20:35:13.59 ID:vony9IKa

レスありがとう。どうにかしてこの精神的な停滞期を脱したいから一つずつ試す!

まず手始めに>>527が言ってくれたショッピングに今日いってきた。
ダイエット終わるまで服なぞ買うものかと、ジム用のジャージやら水着やら買っただけで全然買ってなかったんだけど、前までは入るはずのなかった服が入ってテンションがあがり、購入してきた。
明日は>>529が言ってくれた運動の種類を変えるべくヨガの予約をいれてきたよ。
あとはこれから一ヶ月は>>526が言ってくれたように維持するつもり位の心づもりで減量スピードを落とすわ。

せっかく運動してカチカチだった体が柔らかくなったのに運動してないとまた固くなるなーとか、イワシ雲を見て自分の太ももの裏を思い出したりとか相当ネガティブだったけど、ちょっと視点が変わったよ。
ほんとありがとう。

531 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 01:44:11.45 ID:1fXVhZh/

停滞期が長くてイライラしたせいか食欲旺盛になってた
一週間で２ｋｇ戻ってしまったよ…明日からまたがんばる！

532 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 04:27:28.15 ID:KHuNPDp9

15キロ減った後、なかなか壁がやぶれない。
私もむらむらと普段食べないもの
（パン屋さんのパン詰合せとか、スーパーのエビフライ丼とか、レトルトのスープとか）
を続けて食べてしまって、2キロ増えた。
多分排卵後だからなんだけど、このあと生理までむくみっぱなしだし、
生理前にも食欲出るだろうしで、おそろしい。
でも食事戻してコツコツ運動がんばっておけば、生理後に少しでも戻るよね。。。
今はむくんでるんだ、水分なんだ、うんちなんだと言い聞かせて、自分もがんばるよ。

ところで、普段白米をあまり食べないようにしてるんだけど、
一昨日食べちゃったエビフライ丼の白米が本当ーーーーーーに美味しかった。
だからそのメニューを食べたこと自体に悔いはない。
こんなんだからいかんのかもだけどさ。

533 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 06:46:32.40 ID:gcedyg8c

白米も栄養あるから抜き過ぎはよくないよ
それにやり過ぎるとケトン臭出るし、リバウンドしやすくなる
何でもほどほどにいこう

534 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 09:12:34.62 ID:hx1eMdvH

朝、昼は炭水化物okにしてるよ
マンナンヒカリで炊くと茶碗1杯180が120に落ちるし

535 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 22:53:49.55 ID:laqT2hgd

心労で食欲が無くなる、というのを初体験中。

今まで熱があろうが真夏だろうがｹﾞﾘﾋﾟｰだろうが、
食欲が落ちる事は無かったのに・・ｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄが捗りそうだが鬱になりそうだｗ

>>534
マンナンいいよね、私もレトルトだけど週３～５利用してるわ

536 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 23:52:32.51 ID:484lxJmz

炭水化物を徹底して抜いた時はフラついて体調がすこぶる悪くなったな…
朝昼は好きなもの食べておやつもつまんだりして
夜は置き換えにしてみたり野菜鍋とかにするやうにしたら元気にかった

537 ：彼氏いない歴774年：2012/10/15(月) 23:57:22.78 ID:LsVVWG6o

偏った食事制限がダメなんて常識だろ

538 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 07:33:04.37 ID:Z3exREgt

常識は身についていくものでしょうに。
最初から知ってたら巨デブになんてならなかった。

77キロの壁がこえられない。
緩やかに減ってってはいるみたいだけど気が急くなあ。
とうとう停滞期がきたか。

539 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 14:03:44.87 ID:X+ixWClj

壁超えられない時って、少々食べ過ぎてもその体重から増えもしない気がする

540 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 16:02:43.02 ID:B6XRtSOr

仕事帰りに一駅分歩くのと夜の置き換えで76.5kg→70.5kgまで落ちた途端に止まった
食べ過ぎても便秘でも一切体重が変わらない…
人生2度目のダイエットだけど今回は停滞期くるのが早い

541 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 19:05:47.37 ID:FUzUVddd

71ｋｇまで来たところで69台に入るまで
一ヶ月かかったよｗ
巨デブスタートでめっちゃサクサク落ちてたからこの期間にへこたれそうだったｗ

542 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 20:41:34.91 ID:Gx7QFvNm

キムチ食べると痩せるよ

543 ：彼氏いない歴774年：2012/10/16(火) 21:25:57.61 ID:WEWjEpEp

ポンデギ食べても痩せるってことか…

544 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 02:49:33.73 ID:pTWYEdaV

胸が中途半端に小さくなったのかブラが下がって食い込むようになった
気づくと胸が収まりきってなくてとうとう痛みまで出てきたよ
もっと痩せてから服や下着揃えようと思ったけど買い替え時だなぁ

545 ：彼氏いない歴774年：2012/10/17(水) 19:46:37.97 ID:pyaW1RXE

>>540
スペックも、ダイエット内容も似てます！
私はまだ始めたばかりで停滞期ではないけど…
どの位の期間で今に至りますか？

546 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:31:31.35 ID:aeoypxyf

食べ過ぎるってわかってたから夕食前に80分ウォーキング
しかし食事前と食事後に2kg増…
ダイエット始めてから摂取カロリーが消費カロリーを上回るのはなかったから良いか
でも不安になったのでショコ50分した　後10分する元気はなかった

547 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 00:43:04.10 ID:D0EXJ1vE

ショコは40分で限界でござる

548 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 01:02:59.70 ID:geRYQB2B

>>545
1ヶ月くらいだよー
酷い食生活だったから晩ご飯の置き換えして歩くようにしたら
体重がガクンと減ったせいなのか至って健康なのに止まった
前にジムと食事制限で痩せた時は65kgくらいまではするする痩せたし
停滞期は人それぞれだと思うんだけど参考になれば幸いです
抜けたらまたすこんと落ちるしお互いがんばろう！

549 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 10:22:13.09 ID:ykS8XSoK

よく「するするやせる」って表現目にするけれど、どれくらいのペースなんだろう

550 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 11:21:01.94 ID:+nBlEyLi

自分が１ヶ月で70から63まで7キロ痩せたときは本当にスルスル落ちるってイメージだった。
毎晩どんなに遅く帰ってももどんなに疲れていても30分以上運動して、お風呂も15分以上浸かるってかんじで
朝起きるとだいたい数百グラム減ってるのよ
もちろん多少増えてることもあったけど一週間単位でみると確実に減ってる

ちなみに三年かけてリバウンドして今や80オーバーですわ

551 ：彼氏いない歴774年：2012/10/18(木) 21:47:01.17 ID:6hSncpnS

生理中のドカ食い衝動が抑えられなくて1キロ増えた。
161/82スタートで82→72→75→72→73って
アップダウン激しいけど今月中には70切りたい。
今日から心入れ替えてまた頑張る。

552 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 01:48:22.88 ID:YjYCU5My

ロングブレスで腰を痛めた

553 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 02:53:53.32 ID:2UtDRMcW

>>552
え？

554 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 02:57:17.47 ID:llJPbpTY

>>552
ん？

555 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 06:05:14.73 ID:OiIdaxg+

>>552
どういうこと
そのレベルは医者に入院勧められるだろ

556 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 07:03:24.95 ID:BupXdWTz

90越えの超デブなのに体重の減るペースが遅い
一日100gくらい
焦るわー

557 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 07:14:54.52 ID:cFW8EPXV

呼吸法系のダイエットは指導されながらやらないと腰とかいためるよ
変なところに力入れちゃったりするから

558 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 09:40:08.30 ID:HKk1ft8g

デブに激しい運動は鬼門だた・・・。
膝の痛くてしんどい。

559 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 10:09:01.62 ID:pgsrCOJD

>>558
落ち着け

560 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 15:43:26.90 ID:A2rAFX0O

3ヶ月で88キロから10キロ減って、それから1年くらい体重が停滞。
運動は続けてるけど、自分が時々食べ過ぎてるのが原因。
せっかく減らしても、たまにむらむらと食欲が起きて食べてしまって、
体重が戻ってしまう。

本当の停滞期って、運動も食生活もきちんとしてるのに
体重がそのままってことだよね。
だから自分はまだ停滞期にすら入ってないんだよなあ。

この時々食べちゃうのも、体がホメオスタシスで精神を誘導とかしてたら怖いけど、
まあそんなこともなく、自分がまだまだ食いしん坊だからだよね。
デブ脳から早く変わりたいなあ。

561 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 16:19:05.15 ID:5z/RVOLg

去年の冬ぐらいからダイエット始めて164センチ86キロだったのが今は71キロ
ゆっくりペースだが頑張る

562 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 17:00:51.29 ID:HyiHNe7D

私は81kgから一ヶ月で－6kg　ちょっとハイペースすぎるかも知れない
キャベツ食べてる人ほんだしオヌヌメ

563 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 21:07:42.71 ID:2UtDRMcW

>>558
ちなみにジョギングすると膝に体重の２倍の圧力がかかるみたい
巨の場合は激しい運動は控えた方がいいかも。

今日から流星群が見れるみたいね
ピークは日曜とか
雨で運動中断してたから明日からまた始めようと思う

564 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 23:00:03.08 ID:8MhorzZD

うわ…今日は食べ過ぎた…。
うわあ！！
誰か私を叱ってください！
焚きつけて！

565 ：彼氏いない歴774年：2012/10/19(金) 23:16:05.55 ID:llJPbpTY

>>564
今からストレッチして踏み台昇降30分するぞ
その後腹筋30回だ
その後ストレッチな
それが終わったら半身浴一時間
全部終わったら寝ていいよ

566 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 01:48:11.33 ID:vHpOoi00

>>565
ありがとう。
とりあえず腹筋まで終わったから半身浴したら寝ます！

567 ：565：2012/10/20(土) 02:39:55.48 ID:fXpsCcs4

>>566
ほんとは二三日で調整すれば大丈夫なんだけど、寝る前にちょっとでも運動したら後悔が薄れるかと思って偉そうに言ってみたw
上から目線で言うだけじゃなんなので、自分もやったよ
お疲れさまでした

568 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 06:20:32.70 ID:21Y0x2Qk

564じゃないけど、うっかり暴飲暴食した次の日に
体重が200g程度しか増えてなかった時「許された！」って思う

569 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 10:04:40.06 ID:XG4updse

食べ過ぎたときの体重って三日後にでるらしいよ
その三日をどうすごしたかで三日後の体重に反映されるらしい
理屈はよくわからないけど、これを心がけたら結構体重増えなくなってきた！

けど食べ過ぎたときしか運動とかしないから結局痩せてはいないんだけどね…

570 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 10:21:59.60 ID:4SZ+WAwt

あーあるある
塩辛い物を食べたときは翌日にむくむけど
食べ過ぎは数日おいてから来る

571 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 10:37:52.60 ID:oA27P4/H

皆さんサプリとか試してます？
私は何やってもちっとも痩せないので、色々検索してるのですが良さそうなのがなくて。

572 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 11:46:43.47 ID:21Y0x2Qk

>>569
ｍｊｄ
自分は一度もそういうことないなあ
食べすぎは翌日即反映されてる

573 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 11:48:36.35 ID:21Y0x2Qk

>>571
連投すまん
たぶんサプリに頼ればやせると思ってる人は何やってもやせないと思うよ

574 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 11:56:41.66 ID:ogWEbMtD

>>571
運動前に飲む燃焼系は一応気休めで飲んでるｗ

575 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 11:58:17.50 ID:Ye2Vb0QV

サプリじゃないけど減肥茶？は一度試してみて
痩せはしないけど便秘解消したから飲み続けてるな
腹の中がスッキリしていいよ

576 ：彼氏いない歴774年：2012/10/20(土) 14:16:00.88 ID:eD0VP7hA

>>575
私もそういうお茶飲んでる良いよね

サプリはプロテイン飲めばいいんじゃないかな？筋肉つくんだよねあれ

577 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/10/20(土) 20:51:07.44 ID:V1XWOwKX

>>571
＞何やってもちっとも痩せない
ｋｗｓｋ（･∀･）

578 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 01:17:11.88 ID:CSNMKz1h

エロ注意
下の画像に筋肉少し増えたらかなり美しい身体になれそうだ。
痩せたら似たプロポーションになれる訳ではないと思うけどさ。
http://11.uph.jp/d.php?id=pc25&p=3&mno=35&rno=2&ps=&pt=&e=1&ssx=UtoaCW&k=&ses=&guid=ON&o=0

579 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 01:39:18.94 ID:gXQspxhT

>>578
誰この人？

580 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 08:41:59.13 ID:CSNMKz1h

>>579
分からん…

格闘家の「長野美香」や「石川菊代」が美人で身体もきれいだから、モチベあげたい時はこの２人の画像や動画を見ている。

581 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 21:41:10.01 ID:pAy4EVNW

「何やっても痩せません」は基本なんもしてないよね

582 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 21:46:25.85 ID:pGlB/6Lz

サプリ飲んだら痩せますか？なんて質問する奴がやったと言えるほど何かしてる訳がない

583 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 21:52:28.58 ID:IMLpX8RI

モチベを上げるために遺伝子検査試してみた
バランスのいい食事と運動に勝るものは無いと分かってるけど、気分的に気合入るかなと思って

584 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 22:28:50.68 ID:iZui2E/q

何かと思ってggったら体型とかどんなタイプだかわかるやつなんだね
オススメサプリも紹介してくれるみたいだしちょっとおもしろそうｗ
5千円か…

今日まかないがラーメンだったけどその後2時間45分歩いてきた！＋だろうけど影響少なくなるといいな...
で、今生理前なのか知らないけどちょっと減りが留まってる・・・生理前の停滞期ってどれくらい？1週間くらい？

585 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 23:20:08.14 ID:MrgP0jT+

とにかくまず目に見える経過が欲しくてスープダイエット開始
一週間で3キロ落ちた
猛烈にやる気が出たのでウォーキングとヨガも始めた

もうすぐスレタイ脱出！がんばる

586 ：彼氏いない歴774年：2012/10/21(日) 23:27:57.07 ID:hp8YUGOR

yahooにあったけど食事制限だと胸も一緒に痩せてしまうらしい
運動もせなあかんで

587 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 13:37:50.02 ID:hAYQyMV5

キャベツ食べておかゆ食べて豆腐ハンバーグ二個たべたらお腹いっぱい
でも500キロカロリーだから満足～

588 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 21:11:27.89 ID:znpDV1UL

土日にちょっと油断して食べてたら１キロ以上増えてた
満足だわ～！と思えるくらい食べると軽く2000カロ超えてまう・・

589 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 22:08:58.45 ID:uAljlPQW

生理前でいきなり昨日から体重1キロ増えた。
わかっちゃいるけどショックだ。
ついでに焼き芋の食べすぎでやや便秘気味なので、
それもあって体重が金曜朝から2キロも重いよ。。。
早く全部出してすっきりしたい！

590 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 22:11:18.47 ID:K8s5U0ax

なんで巨になったのか
それは動かず、食べることが好きだからだ

食べることはやめられない
なら動くしかない
動くのが嫌い
なら食べるな

591 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 22:52:22.04 ID:znpDV1UL

食べる事が好きだしそれしか趣味が無いわｗ
それも好きな物が高カロリーメニューで
低カロメニューは好みじゃないから困る。
今日は90分歩いて足の付け根が痛くなった

592 ：彼氏いない歴774年：2012/10/22(月) 23:46:39.92 ID:x+JqLPm+

痩せたい＞食べたい　じゃなくて、痩せたい＜＜＜食べたい　だから巨になるわけで
問題なく健康体なら食って幸せな気分になったほうがいいさ

593 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 01:04:29.43 ID:4wh1QW4R

食事量より間食で太ったな
週に2度くらい寝る前にポテチ1袋食べてたらぶくぶくと太ってしまった
ダイエットはじめて夜ポテチ経ったら肌の調子も良いしよく眠れるようになった
まだまだ巨だけどそれだけで体重も少し減った

594 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 09:34:34.53 ID:3u1BLKYp

本当に食事〉越えられない壁〉運動
だから困るわ
今も丸亀製麺のとろたまうどんにとりの天ぷら２こ食べたい

595 ：彼氏いない歴774年：2012/10/23(火) 11:40:55.77 ID:6vXqMgMy

100カロリーのレトルトカレーが案外美味しいｗ
薄々ﾏｽﾞｰを予想してたからこれならイケるな。

596 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 08:17:09.95 ID:rdrpBdYz

今月は１キロも減らないまま中途半端な食事制限してる＼(^o^)／
リバウンドしてないのがせめてもの救い、来月からまた頑張ろう
痩せてきて気づいたけど、下半身に比べて上半身のボリュームがヤバイｗ
おなかと二の腕重点的に痩せたいなあ

597 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 08:22:01.30 ID:/sBjQWx/

からだログの巨デブのコミュニティを見ると結構すぐに脱落してる人たちが多い
やっぱりデブ脳は甘えで出来てるんだな…私もこうなるのかな…とｇｋｂｒ
今生理前で停滞期っぽいし生理後のヤセ期を期待して地道に頑張る

598 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 09:18:24.78 ID:kEW9gFW6

高齢喪だから痩せにくい。
お盆明けから食事制限と運動1時間。けっこうしんどいのに
一か月に1キロ減るかどうかだよ。巨なのに。
太ったまま年老いて行くなんて惨め過ぎるから続けるしかない。
運動が好きなのと、ファストフードや甘いものがあまり好きじゃないのが救いだ。
お酒をやめればいいんだけど、やはり楽しみは少しほしいｗ

599 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 09:31:03.68 ID:VjZ5Fd1M

酒飲んでいるのに1kg痩せているんだから体に感謝しなよ
痩せないのは高齢のせいじゃない欲望に負けているからだ

600 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 09:33:41.98 ID:+0oD4npd

徹底して好きなものやめるとストレスで太るからたまに飲むお酒くらいなら
1ヶ月1kg減ったら1年で12kg痩せるんだからすごいよ

601 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:15:26.89 ID:gKZjsGoM

>>597
私が使ってるサイトも巨はすぐ消えてくｗ
「今度こそ本気のダイエット！！」とか書きつつ登録翌日から
既に来ないとかｗ

602 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:23:28.99 ID:M73cS7GD

今度こそ本気！なんて意気込むから駄目なんだよな
短期決戦できる体重ならまだしも、年単位になるのにそんな力いっぱいでどうすると

603 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:43:30.84 ID:eu3rgQcg

そういうのを反面教師にして地道に頑張るしかないね

604 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:45:22.15 ID:7cfUc+Is

やっぱり巨となると一年計画で考えなきゃダメだなあ
目先のことにとらわれてすぐ効果が出なくて放棄、のパターンで
ここまですくすく大きくなりました

605 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:53:06.90 ID:hfVegGyZ

そうだねー
1月1キロ減でも1年で12キロだもんな

606 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 10:54:02.44 ID:hfVegGyZ

ってすぐ前に同じ事書いてる人がいたか
ごめん

607 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 11:02:40.72 ID:eu3rgQcg

そうなんだよねでもあまりのんびり構えすぎてもゆっくりすぎて
じりじり逆戻りとかもあって難しいけど
生活習慣を変えていく気持ちでやってるよ

608 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 11:02:46.58 ID:M73cS7GD

毎月1kg、1年で12kgずつ痩せられるならむしろコンスタントでよろしいのではないのか
体の負担も少ないし、皮あまりもそこまでしなさそう

609 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 11:17:27.34 ID:FF6BPpHW

自分も１年１キロで痩せててまもなくスレ卒業だよ！
好きなもの食べて痩せれててダイエットできるって自信持てたし、次は運動ちゃんと取り入れようかと前向きに考えれるようになったよ

610 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 20:27:33.61 ID:B5LR/Ry0

>>609
一年で1kg……佐官か将官か……
ハッ！失礼致しました！総員整列、敬礼！！

611 ：彼氏いない歴774年：2012/10/24(水) 20:49:57.12 ID:FF6BPpHW

>>610
１年じゃなくて１ヶ月だww
でも２年前は１年で３キロしか痩せれなかったから間違いではないwww

612 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 00:00:49.09 ID:cEkZKuq/

体調崩して一気に２キロ落ちたけど
こういう時ってだいたい体調戻るといっしょに戻るよね
君は戻ってこなくていいんだよ…

613 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 11:37:22.69 ID:rjEUQRJq

脂肪「呼ばれた気がした」

614 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 11:42:18.06 ID:TgBDuM55

>>613
来るんじゃない！さっさと解けろ！
…お願いします

615 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 13:00:32.24 ID:7KN9sIvd

自分もいま風邪真っ只中だ
熱が39度出ていてアイスだけが食べられる状態で三食アイスばかり食べている
体重はかったら3キロ落ちていた
元気になったら戻るよな…
ああしんどいよー
ひとりがしみる

616 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 14:37:29.16 ID:whEXkZ/c

お大事にしてくれ…
風邪でごはん食べれないと体重はがっつり減るが脂肪は減ってるわけじゃないからな…

617 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 18:26:31.74 ID:rjEUQRJq

ポテチとかお菓子とかパンとか食べたくて買って食べてしまった
本当に、一回しかやらないから！と胃に入れた半分ほど嘔吐した
吐いた後冷静になったらお菓子ってあんまり美味しくないな…と思えるようになった
下からも出せるように減肥茶大量に飲むわ、そして二度と嘔吐はしない
しかしこの大量に余ったお菓子どうしよう…

618 ：彼氏いない歴774年：2012/10/25(木) 19:57:18.04 ID:3ax1MDPm

脂肪「今まで俺たちあんなに一つに愛し合ってたじゃないか！俺は…俺はお前とずっと一緒にいたいのに…！」

619 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 00:59:01.31 ID:Z06l3VTI

もう脂肪全部落としたら空飛べそうな気がした

620 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 07:06:18.35 ID:g4UwkfJo

今朝から頑張る！
まずはお菓子絶ちからじゃー！

621 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 10:20:21.84 ID:UmyKbE4S

3時間昨日歩いたら200g減った
水分だと言われてもいい
嬉しい

622 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 11:19:53.23 ID:wvsn5+Mg

ダイエットして大分体重減らしてるところだけど、
ポテチが好きで、時々炭水化物としてごはんのかわりに食べてしまう。
ダイエットにもお肌にも良くないので、
なるべく控えないといけないとはわかってるけど。
でも、ダイエットしてるからか、ポテチのじゃがいもの味がわかるようになって、
ポテチだけでおなかがいっぱいになるようになってきた。
昔はばりばり食べるだけで、フレーバーの味しかわからなくて
それだけでおなかがいっぱいになったりはしなかった。
だから、少しは体がましになってるのかなと思いたい。

623 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 12:17:44.10 ID:HR2j7BR9

どんな理由でも食べ物を吐いちゃうメンヘラバカはダイエットなんてやめちまえ
たまにポテチ食べるくらいなんてことないんだよバカ
それがわかんなくなるくらいならダイエットなんてやめろバカ
普通に食べろバカ
食べ物に謝れバカ

624 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 12:41:20.54 ID:KCHmlFIY

ポテチは炭水化物じゃねえ
油だ

625 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 12:44:18.95 ID:FLiNnkGV

いもは炭水化物の塊だよ
小学校の家庭科の授業でそうならったけど
まぁ、油率はかなり高いと思うけどw

だがしかし、世間のいう「炭水化物抜きダイエット」ってごはんとかパンとかの主食のことだけ指してるよね

626 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 13:51:00.50 ID:wq3ggXHo

>>622これが脂肪脳

627 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 13:58:35.27 ID:vSazKxu8

なんでも我慢我慢して爆発して過食するよりはましなんじゃない

628 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 22:57:06.69 ID:gIxjAukO

みんな食えないからってカリカリすんな
たまに菓子だけで１日過ごす日があっていいじゃないかー
嘔吐はなー自分もたまにしてしまうからな
バイキングは特に
悪癖つくし、何も食べれんようになるよー

629 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:07:24.57 ID:g4UwkfJo

今日は菓子食べなかったー！
明日も菓子食べないで頑張る。

嘔吐は別にやりたければやればいいと思う。
ただ、歯がやられるよ。
これ以上ブサになりたい人にはオススメ。

630 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:09:18.23 ID:eUSl1+T2

正直ちょっと嘔吐話は勘弁して欲しい
やるなとは言えないけど専用スレでお願いしたい

631 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:21:27.25 ID:wq3ggXHo

>>628
吐くならバイキング行くな
お腹いっぱい食べて痩せようとしてるわけ？アホか
ちなみに私は一年半で160/85から55キロまで落としたけど、我慢し過ぎはダメ、
なんて言ってた頃は全然減らなかった
少しは厳しくしないと一生デブだよ

632 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:21:53.07 ID:J3XM9mkd

同意。嘔吐はちょっと勘弁だわ・・。

633 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:29:38.44 ID:KCHmlFIY

たまに沸くけど嘔吐・自傷含むメンヘラネタはマジで巣に篭ってて欲しい

634 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:34:19.84 ID:HR2j7BR9

嘔吐ネタはスレチにしてほしいわ
腹立つし何より気持ち悪い

635 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:42:25.68 ID:pEmxn8z9

心身とも健康的に痩せることを目指したい巨デブのスレです
嘔吐・メンヘラ・病気ネタ、痩せる気のない巨デブは該当スレへどうぞ

って、次スレからテンプレに追加しないか

636 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:49:49.74 ID:HR2j7BR9

読んでて暗い気持ちになるメンヘラ臭漂う書き込みを排除してくれたらいいかな
メンヘラでもいいけど隠す努力はしてほしい
痩せる気がないのはただ笑えるか無視できるし、あんまり制限しすぎるのはちょっとな
とりあえず嘔吐話禁止でよくないかい

637 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:50:29.93 ID:ozVOKYWH

あんまり我慢し過ぎは良くないとは思うけど、食べ過ぎた報告はチラ裏とかにしてほしい

638 ：彼氏いない歴774年：2012/10/26(金) 23:58:44.03 ID:KCHmlFIY

A：昨日食べ過ぎちゃったから今日から一週間はいつもより30分長く歩くことにした！（以下ダイエット話）
B：昨日食べ過ぎちゃった。○○と○○と○○食べたからカロリーやばいｗｗｗ（食った報告のみ）

Aなら問題ないけど、Bならチラ裏かな
もしくは痩せる気ないデブスレか食べることしか楽しみのないスレ

>>636
隠せないか、そもそも隠さずかわいそうなアテクシを見て！なのがメンヘラ
嘔吐・メンヘラ禁止でいいと思うけどなあ
欝がどうのとかうざい

639 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 00:08:19.76 ID:v2w/25fo

>>638
隠す気がないからメンヘラか…
なるほどね
じゃあ嘔吐•メンヘラネタ禁止に一票入れる

640 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 05:30:25.85 ID:h8vCHPg0

ダ板で吐くより一度に大量の食べ物を消化吸収するリスクの方が高いって医者が書き込みしてた
吐いちゃダメだって言ってた人を論破してたよ

641 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 05:42:04.64 ID:saqJWftP

嘔吐の話はもういいよ

今から歩いてくる！戻ったら筋トレ

642 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 09:14:35.69 ID:24m93qqb

昨日からしょこ取り入れてみたけどこれ想像以上にきつかった
上って降りるまでを１回と数えて、続けて４０回やるともうゼエゼエ言ってしまうよ
ウォーキングで体力ついてきたけどまだまだだｗ回数増やせるようもっと体力つけるぞ

643 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 10:21:33.91 ID:uXNEku4p

9月から始めて159/75→69まできた
まだまだ巨なんだけど久しぶりに60kg代で安定してて嬉しいｗ
今日も仕事頑張るぜー！

644 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 10:23:44.20 ID:E4VrGE5j

一日10000歩歩いてたけどぱったりとやる気がなくなった
５000歩くらいは歩くようにしてるけど停滞気味
なんか新しいこと取り入れたほうがいいかな

645 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 11:44:36.85 ID:w5MbEn5z

>>631
スレタイ読めないバカなの？
それともリバウンド女王様？w

646 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 12:03:08.43 ID:saqJWftP

>>645
自分が痩せられないからって八つ当たりすんなよ

647 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 17:13:00.01 ID:w3QsCNdn

いちいち馬鹿に構うなよ、スルーしろ

それより二ヶ月で15kg痩せた！
80→65kg！
なんだかんだで糖質制限は凄いわ
たまに炭水化物抜くとか一生続けるの？って言われたけど、リバウンドしないように運動もしてるし、自分にはこれが合ってるから他人のいう事は無視したよ
自分を信じて頑張って良かった
でもまだまだだから、もっと頑張らなきゃ

648 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 19:09:48.83 ID:E4VrGE5j

バカじゃないならそんな方法取らないと思うわw

649 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 19:14:23.03 ID:4NNtaDKL

>>647
もうすこし内容kwsk

650 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 21:33:19.27 ID:w3QsCNdn

>>649
内容…長くなるけど

取り敢えず毎日の飲み物は無糖紅茶、緑茶、水、無糖コーヒー
自炊してたから調味料も見直した
微量とはいえ調味料にも糖質入ってるからみりん・ケチャップ・ソース・味噌類は使用しなかった。料理酒も糖質ゼロの月桂冠を料理酒として使ってた
だいたい醤油、酢、砂糖は使える
ただし砂糖はラカントＳを使用
米・パン・麺類は勿論駄目
野菜も芋類やカボチャは駄目
果物はオールＮＧ
お菓子や甘いものは当然駄目
毎日海藻サラダ、肉類、魚類、豆腐なんかを色々腹八分目に食べて、毎日２時間ウォーキング
たまーにふすまパンを食べたかな

ただ私は今まで何しても痩せれなかったし、挫折してきたけどこれは続いたよ
体質にあってたんだろうけどね
勿論痩せたら子供茶碗みたいなのに少しずつ食べようとは思う
まずは痩せる！が目的だったから私は頑張ってやってみたんだ

みんなも自分に合う痩せ方を見つけられるといいね

651 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 22:30:56.07 ID:4NNtaDKL

>>650
ありがとう
その位厳しくは難しいけど取り入れてみるわ

652 ：彼氏いない歴774年：2012/10/27(土) 22:43:25.71 ID:tgM9qNu4

>>650
2ヶ月で15kg落とすってそういうことか……
と、納得してしまった。
すごいわ、尊敬する！
身長はいくつだったりするの？

自分は6月中旬から始めて、165/97.8から
82.0になった
昨日は81.2だったんだけど、3日前行った
ランチバイキングのせいで……orz
しかも最近、原因よくわからないのに、
ふくらはぎを痛めたせいで2日間歩いて
いなく、自己嫌悪が半端ない……
病院行かないとダメなのかな～

653 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 00:48:25.21 ID:ppRhf1sX

ID変わったけど>>650です

>>651
出来る限りで、意識すりだけでも違うよ！
一緒に頑張ろう！

>>652
私は今まで自分が怠けて甘えてたんだ
しかも身長150cmなのに最高85kgまでいってたからもう見た目肉ダルマ…
だから二ヶ月って取り敢えず目標立てて必死にやってみたんだ
>>652もすごく減量してるじゃないか！
まずはそこまで痩せれた事、努力出来た事を自分で褒めたりするのも大事だと思う
膝の痛みは心配だから少しまた趣向を変えてみたらどうかな？
きっと成功するように祈ってるし私も一緒にまだまだ頑張るよ

長文失礼しました

654 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 00:49:24.81 ID:ppRhf1sX

>>652
ふくらはぎの痛みだった！
失礼しました！

655 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 12:55:41.63 ID:+W1nf2xL

10/10→10/28で76.8kg→74.6kg＠147cm
とんでもない体重変遷を遂げてきたけど
今度はちゃんとデブ脳ごと肥満脱出する

656 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:36:35.95 ID:RwPS8PVu

94ｋｇスタート、あと４ｋｇで標準なのにこれが中々・・
冬は濃いモノ食べたくなるしヤベェ～～

657 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:49:00.17 ID:qTEqh98r

90kgで標準！？

658 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 17:56:41.89 ID:NjwoQ2DE

ダイエット開始時が94キロだっただけだろｗｗｗよく嫁ｗｗ

659 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 18:01:52.36 ID:qTEqh98r

そういうことか・・・200cmの巨人かと思ったよ

660 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 18:26:37.99 ID:RwPS8PVu

>>657
標準は63～64ですｗｗ
平均が62、理想が60みたいだからその辺目指してるが
来年の暑い時期に入る前にはクリアしたいお・・

661 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 19:10:02.15 ID:3sQF6RQO

理想体重って美容体重のこと？
それ目指すようになったんならもうスレチだろ…
いつまでもここにいないで卒業するのも大切よ
君ならもうダイエット板でもやっていけるさ

662 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 19:17:48.32 ID:3sQF6RQO

自己解決したわ
標準理想美容ってそれぞれあるのね…
なんか虚しくなったからジムいってくる

663 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 19:30:18.13 ID:Iz7qf/2d

3日ぶりに運動し、2時間歩いてきたったった
いつもと違う道を歩いたら時間が経つの長く感じた…

664 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 19:54:14.17 ID:RwPS8PVu

>>662
標準（脱肥満枠）、現実平均、理想平均、美容、モデル、と

かなりの段階があるんだぜえ・・
とりあえず身長－110になるまではここにいさせてくれｗ
ダイエ板は理想高すぎてめげる。美容～モデル体重基準ばっかりだわorz

665 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:01:03.52 ID:YLWY8MMg

いや、＜90の時点でスレチだから
ダイエット板が嫌ならこの板のダイエットスレ使えよ

666 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 20:31:51.52 ID:vV8MKrZy

つまり、今64キロの標準ってことか。
だったら、もう一つの方に移動した方が>>656のモチベも上がるし、このスレ住人(自分含め)もまた心穏やかに情報交換が出来る、一石二鳥だな。

【デブ】とりあえず痩せよう59【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1348128028/

667 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 21:30:12.36 ID:tqB/LG99

途中経過でもスレタイ超えたらダメなのか・・
把握。
>>666
いや、標準の６４まであと４ｋｇだから今６８だよ

668 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 22:04:56.23 ID:bcuLrebd

スレチで堂々と居座ってる時点でLR読めない荒らしや男と同類なんだかさっさと移動してくれ。
あなたはもうここに戻ってきてはいけない。
健康な生活を続けるんだ。
卒業おめでとう。

669 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 22:26:42.43 ID:FwEbPqL1

脂肪「ギスギスしちゃためだぞ・・・ほら、俺がそばに居てやるから・・・」

670 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 23:15:04.97 ID:6qoYh7IC

むぅ・・・大台から中々抜け出せない

671 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 23:49:11.90 ID:ZZFn+Hsk

>>650
それ今からどうやって維持していくの？

672 ：彼氏いない歴774年：2012/10/28(日) 23:54:58.94 ID:/7YdH5/s

2ヶ月で15kgはさすがに健康的とは言えないよね。80kgの18%か・・・
炭水化物を完全に抜きにしたら毒になるよ

673 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 00:50:42.74 ID:z4ZHF+Vs

ダイエット成功者が出ると炭水化物抜いたらとか僻む人も出てくるよね
自分にはそのやり方があってるって書いてあるじゃん
目も脂肪で潰れて字も読めない人がいるんだね

674 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 01:37:26.39 ID:iqWSpF7j

脂肪で目が潰れて、と書いてるあなたも書かれてる私も巨

糖質に限らず、全抜きに近いくらい極端に制限すると
年単位で維持出来た話よりもリバウンドや身体を壊した話の方が多く聞くからなあ
自分も含めてこのスレには大挑戦して玉砕した巨も多いだろうし、慎重にもなるよ
でも合ってたご本人はおめでとう

675 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 05:26:41.67 ID:wj8arYW6

リバウンド以外にも炭水化物抜きすぎる弊害もあるんだよ
基本は重度の糖尿病の人がやるもんだからね
極端に制限する弊害もあることは知りつつ自己責任でやっているならいいんじゃないか
体重落とすのは効果覿面だしねw
自分は医者に怒られてやめた
泣く泣く普通の暮らしに戻したけど、王道は遠い道のりだわ
でも体質改善したくてダイエットしてるのもあるからこのままがんばる

676 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 13:53:23.49 ID:NgK5vXYL

知り合いが糖質制限（極端なものだったらしいけど）したら
その後ちょっとの糖分でもすぐ血糖値が上がるようになっちゃったって

677 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 13:57:35.83 ID:bdu9EaZX

僻むのではなくてすごいなとは思うけど
今後どうするんだろうというのは素直な感想だと思うな
とりあえずのモチべあげにはいいのかも？

678 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 14:45:11.67 ID:HQgbsHN6

とにかく緊急に体重を落とす必要がある場合「短期間なら」OKとも言われている。
100kg以上とかの人がとりあえず数キロ落としてモチベーション上げて
本格的なダイエットに取り組むための導入期とか。

679 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 17:36:09.28 ID:bdu9EaZX

でもダイエットしてても炭水化物取るとあっという間にもどりそうだから
今後どうなるのか知りたいわ

680 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:14:59.34 ID:B+++nQ/F

炭水化物完全に抜くと腎臓悪くなるって何年か前新聞で見たよ！
でも太ってるのも不健康だからあれだけど

15kgやせたのに、3kgリバウンドしてしまったー
まだ80kgもあるのに挫折しそうだ

681 ：彼氏いない歴774年：2012/10/29(月) 22:38:13.34 ID:6YGep+0l

若い頃1日1食ダイエットして普通体型になったけど精神面が不安定になってしまって大変だった
苛々するし結構荒れてたなぁと。
まぁ今は見事リバウンドしてるけど

682 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 18:49:20.29 ID:T60SrdsH

重すぎる腰を上げて、漸く本気でダイエットすることに決めました。
本能の赴くままに食べて飲んでたら、入る服がまるでなくなって。
それでも自分の体型のおかしさに、気付かなかった私。。。
絶対頑張る！元の体型に戻っちゃる！！
まずは運動と食事制限から始めます(｀･ω･´)ゞ

683 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 19:11:10.75 ID:R0Hxq6xr

って気負った宣言すると失敗する罠

684 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 19:19:58.38 ID:pxHwhKoP

なんとなくやりますわーっていうスタイルが楽でいいよ
何回も話題になってるけど私達くらいのデブレベルだったらちょっと生活スタイル変えることを続けるだけで痩せるんだし

今日おにぎりやらピーナッツやら食べ過ぎた
運動しようかな～どうしようかな～　

685 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 19:58:02.05 ID:idYweKwX

運動したら前向きになれるよね、最近気づいた
ダイエットで納豆と豆腐食べ始めたらにきびも治った
ダイエットってやっぱり心も健康になることなんだなってしみじみと思う

686 ：彼氏いない歴774年：2012/10/30(火) 22:12:00.07 ID:NQuvGRCu

運動したら、レプチンていう食欲を抑えるホルモンも出るし、
体脂肪を燃焼するための交感神経の活性化にもよいらしい。
レプチン出すには睡眠も必要だそうなので、
よく運動してぐっすり寝るのがいいみたいだよー。
それってメンタルにもよさそうだよね。

自分は巨だけど、さすがに睡眠欲＞食欲なので、
運動して夜疲れて早く寝ちゃう→朝早く起きられる・朝ごはんをしっかり取る
の、健康的生活になってうれしい。

687 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 11:58:09.12 ID:jyR7Euef

そうだね正しいダイエット方はメンタル面によい方向に作用するね。
昨日久しぶりに一万歩歩いたらやっぱりスッキリする。

688 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 19:32:23.41 ID:fOJyi5h6

寒くなってきたからダイエットしつつあったかいもの食べようと思って
千切りにしたたっぷりの野菜を柔らかく煮た味噌汁（ほぼ具）に
すり胡麻もたっぷり入れて、最後にごま油一たらして七味をかけたのが美味過ぎる
夏場と違って温野菜の料理にバリエーション付けられて嬉しい
ダイエットはしたいけど毎日同じメニューだと飽きるよね

689 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 20:23:52.94 ID:wOB36Uob

寒くなってきたから、朝のウォーキングをジョギングに変えた
鼻水が出そうになるけど明日も頑張る

690 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 20:38:59.43 ID:W/uz1bkf

久しぶりに体重測ったら69キロあった
年内に65キロ定着するように頑張ろう。。
あ、身長は152センチです

691 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 21:20:50.14 ID:SMgS+url

仕事帰りに一駅歩くだけで朝は諦めてたけど早起きして歩くことにした！
寒くて厚着してるのに30分くらい大股早足で歩いてたら汗だくになった

692 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 21:34:21.73 ID:tckp/c0/

一駅あるくとか、田舎だと数十分歩かなきゃいけないレベルだから
都会の人が羨ましい

693 ：彼氏いない歴774年：2012/10/31(水) 22:19:58.01 ID:I0Q1zHyO

かぼちゃを蒸したものが美味くてヤバイ
早起きを習慣づけしたいな…朝ウォーキングできるのに

694 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 18:16:34.72 ID:zUPCYoWa

ジムでいつも以上に頑張って動いたら股ずれができて痛い…

695 ：彼氏いない歴774年：2012/11/01(木) 21:41:32.09 ID:mr2woSAk

【ぽっちゃり】ぽちゃソープ嬢情報局【デブ】
http://kilauea.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1299000579/

696 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 00:20:48.68 ID:JPvOdOT4

コンビニやスーパーの弁当を夜に食べまくってたら蕁麻疹でるようになった…
もうやめてダイエットしなきゃ

697 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 00:51:20.27 ID:JTFoHmID

>>696
君にダイエットは必要ないよ。もっとどんどん太って爆尻を拝ませてくれ

698 ：彼氏いない歴774年：2012/11/02(金) 22:42:08.79 ID:C0xz1iRh

156cm85kgの巨がきましたよ！
昨日からジム通いはじめた！
ヨガとかよーわからんけど汗ですぎわろたw
ジムの周りのおばさまたちが綺麗な体で輝いてちうらやましい
20代のいいときを85kgで無駄にしてる私なんなの
たまに報告にくるよー

699 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 13:23:40.37 ID:V77NJzvF

ジム通ったり買い物行くのをスクーターから自転車に変えようと思うんだけど
みんなってどんな自転車乗ってる？
デブはタイヤが丈夫なMBかクロスバイクとは聞くけど
自力メンテできないし買い物には不便そうだし、そもそも予算3～4万なのでたぶん無理

今95kgなんだけどブリジストンのタフループか
アサヒサイクルのプロテクティアあたりはどうかと検討中

700 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 13:54:58.42 ID:lgE2IwXf

自分：84kg＋友達:65kgでママチャリ二人乗りしてみたらたら車輪が歪んだ
でも逆に考えると、ママチャリって100kg超えても問題なく走れるんだよね
95kgならなんでもいいと思うよ

701 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 15:53:42.52 ID:rOuWQBi6

あああああ！食べ過ぎて吐いた。いや、意図的じゃないよww
めちゃくちゃお腹空いてたからご飯1合炊いてレーかけて食べたら後から気持ち悪くなってしまった
いや、、めっちゃ自己嫌悪だわ
最近ダイエットで食べる量減ってたから余計に良くなかったのかも

702 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 17:54:39.24 ID:V77NJzvF

あれだけ嘔吐ネタやめろって言われたのに…
わざとじゃないとかそういう問題じゃないよ

>>700
ぐぐるとママチャリの積載量って65kg＋荷物（最大27kg）って書いてあったり
お相撲さんも乗ってるから大丈夫！って書いてあったりするんだよね
前に90kg前後で1万円台のやっすいのに乗ってた時はパンク頻発したんでどうなのかなって

703 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 18:15:25.15 ID:dSd6/xOj

一万五千円の自転車で、98キロのときに乗ったらパンクじゃないのに勝手に空気抜けてタイヤが潰れたｗ
それからは乗るのやめて、85キロまで落としたら空気入れなおしただけで潰れず乗れるようになったよ
潰れるのって人に見られて恥ずかしいってだけじゃなく、滑って危ないんだよね。いい自転車見つかるといいな

704 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/11/03(土) 18:23:25.53 ID:cTSxZ87d

ダイエット番組で100ｋｇ超えの人が自転車乗ってたけど
まさにサーカスの自転車に乗るクマだったので笑ったｗ
そうならないことを祈っています（･∀･；）

705 ：彼氏いない歴774年：2012/11/03(土) 18:43:15.90 ID:S45KZpV9

２時間ショコったぞー！
この前久しぶりにマッサージに行ったら店員さんに
痩せましたねー！って言われてすごく嬉しかった。
２キロしか減ってないけどモチベーション上がった。
頑張るぞ！

706 ：彼氏いない歴774年：2012/11/04(日) 18:42:09.30 ID:8MUB3ekv

だー夜に唐揚げ大量とジュース飲んでしまった
明日、歩くよ…

707 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 09:01:06.85 ID:MtIa4wZX

昨日からショコ始めました
階段昇降運動って学生時代のスポーツ測定ｗのイメージで
今まで家の階段とかでやってすぐ挫折してたんだけど、
ここで知ってまとめサイトのやり方でやったら初めてなのにラクに一時間もできた！
これは続けられそうで嬉しい！

708 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 09:52:18.98 ID:BQCOpWzx

自転車で通勤してたら、オジサンに「自転車が可哀想だよ」とか言われたわｗ
165/85のスペックでも言われるから、せめて後10Kgは落とさないと自転車が可哀想に見えると思われる。

709 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 10:05:42.36 ID:R8qGoBri

何してもみっともないんだから耐えるしかない

710 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 10:28:48.33 ID:gzm9bGKl

だよな、生きてるだけでみっともないレベルまで太ってるんだから
なんで今更自転車に気を使う必要があるのかわからないｗ

711 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 15:15:23.32 ID:Qj1KjCIY

自転車に限らず、ジム恥ずかしくて行けないだの
ウォーキング恥ずかしくてできないだの言う奴たまにいるけど
まともな羞恥心ないからここまで太ったのに何を今更だな

712 ：彼氏いない歴774年：2012/11/05(月) 15:32:15.51 ID:XbKzAwCm

できないいいわけ、やらないいいわけしてないで
サーカスのクマのように自転車に乗るがよいｗ
あ～っはははははは（･∀･）

713 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 17:30:43.51 ID:olNFvwBI

>>707
初めてやって一時間って凄いね！
私は始めた頃は十分足らずで疲れてしまったｗ
続けては二十分が限度だから何度かに分けてやってるよ

714 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 17:37:02.11 ID:fjc9av0F

日曜日、初日から一時間もショコ
続いてるのかしら・・・（･∀･；）

715 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 19:00:10.66 ID:iXjVy9UW

707ですが昨日から生理になってしまって今日はできませんでしたｗ
昨日はやったんだけどやっぱりその後具合悪くなって

一時間もできたのはたぶん、高さとスピードのせいだと思う
高さは7cmくらい、スピードは結構ゆっくりめです
でも音楽聴きながら一曲終わるごとに交互にやっていると一時間はわりとあっという間でした
今日はストレッチ程度にとどめて、明日くらいからまた再開しようと思います！

716 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 20:43:06.78 ID:KXHjstFU

>>699
3万ぐらい出すとしっかりしたの買えるから、あとは見た目で選んでいいと思う。
変速はついてるほうが楽だし、軽めにしてしゃかしゃか漕いだほうが有酸素運動で
いいらしいわ。
買い物用なら、後ろに荷物カゴを取り付けると断然便利だからお勧めします。

一日合計40～60分の自転車と、食事の見直し（コレールのランチプレートの
大きいとこに野菜いっぱい、小さいところ2つにそれぞれタンパク質ものと
ご飯）で87→79kg（1ヶ月1キロの割）なった。

717 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 21:22:19.83 ID:h2fgpSVw

みんなのレス読むとモチ上がる！
頑張るぞ！

718 ：彼氏いない歴774年：2012/11/06(火) 21:40:13.37 ID:UArwu3/M

うちは車ないから普通のチャリ通勤だ

719 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 15:33:33.24 ID:liozE+cr

ダイエットは順調なんだけど17キロ減で皮のたるみが気になり出した
人前で脱ぐ機会ないから太ってるよりはマシだけど少しペース落としてマッサージ頑張ろう

720 ：彼氏いない歴774年：2012/11/07(水) 20:33:28.97 ID:keiVuuD6

75→67になった
全然痩せた気もしないし実際まだまだなんだけど
久しぶりにスーツを着たらキツかった腹がかなり緩くなったことに気付いた

721 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 13:13:28.26 ID:P7qM8OTv

>>720
すごい頑張ってるね

いままでウォーキングしかしてなかったけど、少し運動量増やそうとフィットネスDVD買ってやってみたらついていけなかった。十分動いた気になってたらストレッチ準備運動をやっただけだったｗ

722 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 14:25:31.83 ID:xNqBVZE0

159/72～71をフラフラ。60台の壁が破れない。
何故私は私の体を大事にしないでお菓子をバクバク食べるのか。
臨月の妊婦さんみたいなお腹がジーンズの前ポケット部分を引っ張って
ポケットの中（というか裏地）が出そうになってみっともない。

現在のサイズは分からないけど伊集院光の本に
僕のサイズはＢ110Ｗ110Ｈ110って書いてあって
Ｂ105Ｗ88Ｈ107の私はほぼ伊集院光サイズでショックだわ。

723 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 14:54:53.90 ID:BFKq9LTR

職場によそから移動してきた男性社員が、ありえないくらいスキンシップ好きの明るいイケメンでさ…
美人にも私のような喪にも男にも女にも同じようにポン！ポン！て肩とか触るというか叩いたりするから
どうにも気になってダイエットを始めた…まぁ不純な動機だけど
別に惚れたとかじゃないんだけど、あんな素敵な生き物にこんな体を一部とはいえ触らせてよいのだろうか、と
思い始めたら動かずにいられなくなってしまった
食べるのが好きだから野菜スープを食前に食べるっていう方法をとって、
今までバスを使っていた駅までの通勤を30分徒歩に変えた
そろそろスレタイ卒業できそう
第一目標達成まであと少し。頑張る

724 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 15:06:19.35 ID:jyl4IsWe

>>723
どんな理由だろうとそこまで頑張れたのは自分の意志だよ
あともう少し頑張って！おめでとうは卒業までとっておく

さて私も運動してくる

725 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 15:45:58.30 ID:0YhJ1nXL

スレタイの数字が90を超えたら卒業でいいんだよね
あと少しだ私も頑張ろう

726 ：彼氏いない歴774年：2012/11/08(木) 22:31:17.12 ID:QU0r9u2Z

私はスレタイ卒業まで4.2kg
がんばろうと思えば1ヶ月で卒業できるけど年内に卒業できれば万々歳
とか言って今日は運動してないけどｗｗｗ明日歩きますはい…

727 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 00:08:46.57 ID:SnwTJQ6K

みんな卒業早ぇぇえぇえええ！すげえ！
私も頑張らないと
私はまだまだだけど、このスレの卒業者スレつくってほしいなあ
目標になりそうだし

728 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 01:08:56.32 ID:XIaqYcA+

ダ板のデブへの捨て台詞スレにいったらわかるよ…
良スレになるかどうかは、？だ。
ここを卒業したら次は喪女板のとりあえず痩せようスレだよ。
ダイエットが終わる訳じゃないんだから。
それよりここを早く卒業できるよう頑張りましょう。

729 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 08:33:10.19 ID:ixqDq1pY

去年までの３年間で160/102から93キロまで落とした
あまりにスローペースだから先月から頑張ってて、今88キロ
これだけ巨だと痩せた実感がわかなくて挫けそうになってたけど、ちょうど14キロになった甥っ子抱っこしてたら
あ、私これだけの脂肪落としたんだ…って思えたから
まだ頑張れる

730 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 09:05:19.71 ID:BL+tQ7M4

マメグラフとか、タニタのダイエットサイトでグラフつけてる人いる？
それかmixiとかでも、どっかでグラフ晒して喪女コミュをやりたいｗ

731 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 09:08:29.60 ID:QIqS2FpG

マメグラフ使ってるけどこっそりやってます＞＜

732 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 17:24:11.22 ID:+cgPn9aT

>>730
いいなそれ。
ダイエットコミュってガリが多いんだよね。
４５ｋｇの癖に４０ｋｇになりたいですｷｬﾋﾟ☆的なのがいるけどダイエットの次元が違い過ぎて萎える。
たまに巨デブと仲良くなっても彼氏持ちのリア充だったり。

733 ：彼氏いない歴774年：2012/11/09(金) 18:00:48.24 ID:BL+tQ7M4

良かったらコミュ作るけど、どこのサイトに作ったらいいかな。

734 ：733：2012/11/09(金) 18:06:17.60 ID:BL+tQ7M4

あ、ごめんmixiはリアル知りあいが見てるからダメだわ。

mixi以外でよかったらつくるよ

735 ：彼氏いない歴774年：2012/11/12(月) 20:55:33.25 ID:ekiWAAAg

ダイエット始めてからきてなかった生理がついにきた…
出る感覚が嫌だから動きたくない…ロングブレスぐらいにしとくかなー

736 ：彼氏いない歴774年：2012/11/13(火) 21:56:38.32 ID:DhgNS7qZ

一年で160センチ130→54キロまで落としたけど皮はぶよぶよだし体重に固執して食べ物の事が一日中頭から抜けなくなった。
運動と適度な食事バランスっての本当に大事だね。
皆の運動量だとか考え方参考にします。
肥満脳が全然抜けない。

737 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 18:55:42.51 ID:iepY+2uw

一年で80kg近く落としたのか・・・すんげー

738 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 18:56:39.67 ID:iLceP5Z+

>>736
どんなダイエットしたのか詳しく教えて欲しい

739 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 21:39:19.59 ID:79l/rOqx

だるんだるんなら「食わない」だけでしょ

740 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 22:32:23.15 ID:rXNqaArY

>>739
まあまあそんな皮肉を言うなって
実際痩せたのは本人の努力なんだし凄いじゃないか

741 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 22:50:00.53 ID:hrxvRjNs

皮とか肉とか・・・

742 ：彼氏いない歴774年：2012/11/14(水) 22:58:06.78 ID:fNCpHpbp

皮肉というか>>736本人の書き方からして、健康的なダイエットじゃなかったことは事実じゃない？
痩せたことは嬉しいんだろうけど、すごく辛そうだ。
しかも維持するためにこの先ずっと続けなきゃいけないんだよ。

743 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 10:14:34.52 ID:pez4kCaB

>>736
自分も三桁から数十キロを3年かけて落としたけど食事制限中心でかなり皮ダルダル
筋トレしても引き締まらなくて成果がなかったんだ
たるみってどのくらいありますか？
走るとたるんだ肉が拍手しない？パチンパチンって
かなり酷いなら少し時間がかかるけど、おすすめなのはプールだよ
ここ1年かけてプールで一時間泳ぐようになってからは
バタ足で、太もものたるみがなくなったよー！

744 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 14:47:34.21 ID:ta6hbRZm

歩いて痩せるつもりが、ピザったせいで巻き爪になってしまいあまり歩けなくなったよ…食事制限だけはつらいわ

745 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 15:00:28.99 ID:l0Ocd+Wn

他の運動すればいいじゃないか

746 ：彼氏いない歴774年：2012/11/15(木) 22:55:48.43 ID:wJQxgm85

テレビ番組で加藤大くんがダイエット成功したけど皮余ってたね
今20ｷﾛ減したけどあと25ｷﾛ減らさないとスレ卒業出来ないから私も余ってしまいそう
すでに皮膚に張りがなくなってきてるよ

747 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 04:34:26.55 ID:v71f9nAO

私も三桁から減量中で15キロ痩せたけど
皮あまりが１番怖い
食事は間食以外制限してなくて、運動メインで毎日肌を引き締める効果があるクリームぬってて
今のところ大丈夫だけど、大体何キロ痩せたら皮あまりだすのかな？
怪しくなったら1回体重キープ期間作ろうと思ってるんだけど

748 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 08:28:18.15 ID:/SjqTtms

急激に運動もせずに痩せようとするから余るんだよ
年単位で減らせば余らない
ソースは2年半かけて100→70の自分
特に若くもクリーム塗ったりもしてない

749 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 08:39:45.55 ID:1Cc0/sva

まだ70ｋｇもあるからじゃない？
身長いくつか知らないけど100ｋｇじゃすぐ減って裏山。
美容体重→モデル体重とかだとすごく大変なんだよ（･∀･；）

750 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 08:44:41.86 ID:R17yG756

やせるよりもその性格の糞さをなんとかしろよ
毎度毎度(・∀・)で分かりやすいんだよ

751 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 08:53:31.89 ID:3/ZxtQXh

>>749
うわぁ…

752 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 15:37:52.42 ID:1Cc0/sva

ごめ～ん、反省してる。
身長180とかだったら70ｋｇとかあるかもしれないもんね。
160とかだったらアレだけどさ、ごめんね（･∀･）

>>750
そうだよね、自分を甘やかしてそうなったのだから
人に本当のことを言われるとショックだよね。
ガラスのハートだもんね。
いいよ、もっとお食べ。
食べて食べて食べまくるのさ！！
気にせず食べるって楽しいもんね～。
もちろん私はしないけどｗｗ（･∀･）（･∀･）

753 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 17:29:09.43 ID:hZX8GXUa

>>752
でもその美容体重どころか標準体重にもなってないのにそういうコメントしてるんだよね？

754 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 17:32:18.03 ID:8ZrI2kTL

いちいち触るな

755 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 18:02:30.29 ID:+2bpTOrN

頑張ってあと５００グラムでスレタイぴったりだけど全然落ちなくなった！
むしろ体重戻った

756 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 18:34:02.86 ID:1Cc0/sva

>>753
今、美容体重。
モデル体重にしようかと思ったけどやめた（･∀･）

女性に聞いた、何キロから太ってる？
ttp://netallica.yahoo.co.jp/news/20121030-00000050-cobs

釣れてくれた人ありが㌧
痩せるといいね、バイバ～イ（･∀･）

757 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 18:58:49.44 ID:hZX8GXUa

>>756
恥ずかしい人なんだねぇ

758 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 19:03:05.66 ID:8ZrI2kTL

荒らしに触る人も荒らしです

759 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 19:07:42.26 ID:hZX8GXUa

そんなわたしに触る（ry

まぁ、無視できない地点で私もあなたも変わらないんだけどね。

760 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 22:09:07.61 ID:F0HFatGG

>>747
2年間で通算25kg落としたけど、皮は余ってない。多分1ヶ月1キロぐらいずつなら
何キロ落ちても余らないんじゃないか？

761 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 22:28:43.52 ID:vowWX+2e

デブすぎて1ヶ月1ｋｇは逆に難しい
1ヶ月３～５ｋｇでもそれほど余らないよね？心配になってきた

762 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 22:45:30.34 ID:F0HFatGG

>>761
食事の内容が健康的で無理がなかったら多分大丈夫だと思うよ。
1ヶ月3キロ落ちるのなんて最初のうちだけで、すぐ停滞するから
この先一生続けられる生活なら、通算したら結局1ヶ月1～2キロがせいぜいだと
思う。

どういう方法で何キロ落とすにしても、一生続けないと維持できないから
維持できる方法で落とすしか無くて、そうなると結局、平均したら毎月1～3キロ
とかがせいぜいじゃないかと。

763 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 22:48:23.96 ID:F0HFatGG

以前はニッセン以外で着られるものが売ってないから下着まで全部ニッセン
だったけど、痩せてきたらセシールの３Lが着られるようになり、ユニクロの
XLも物によって着られるようになったので選択肢が一気に増えたように感じて
迷う余裕ができたのが嬉しい。

764 ：彼氏いない歴774年：2012/11/16(金) 22:57:00.02 ID:vowWX+2e

>>762
詳しくありがとう

運動もしてるし食事制限も無理ない範囲で健康的にやってるつもり
10ｋｇちょい落として今のところは余ってる感じはないから
今までと同じ様にやっていけばいいよね
いつだったか保湿がいいってレスも見たから保湿も意識してみる

765 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 00:00:00.20 ID:ydzSlVJq

デブ

766 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 00:50:19.80 ID:JLuxmMr0

>>762
目標達成はひとつのポイントであってゴールじゃないんだよなあ…
自分の努力できる能力を鑑みて、年単位で続けられることやるしかないよね
まあまあキツイなって感じる程度の頑張りは必須ではあるけど

767 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 15:41:59.13 ID:YWHf7X5D

>>763
私も、こないだニットコート買いに行って、
大きいサイズコーナーのデザインがいまいちだったから、
おそるおそる普通サイズコーナーでみつけた
かわいいやつのLを試着したら入ったので
嬉しくて買っちゃった。
ただ、ほんとはゆったりしてるサイズのはずが
ちょっと体にフィット気味なんだけどｗ
これがゆったりしてくるようにガンバル。

ただブラだけはニッセンを卒業できないんだよね。
綿素材の大きいサイズのかわいいブラを出してるのがニッセンだけなんだ。
一回綿のブラつけたら、化繊のはかゆくてつけられない。

768 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 15:44:47.95 ID:C9k8RY+X

ブログで書いてろ

769 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 18:14:37.03 ID:w/tkAEZl

>>767
セシールの「Tシャツみたいなブラ」もサイズが合えば結構いいよ。

770 ：彼氏いない歴774年：2012/11/17(土) 18:58:49.26 ID:l1yfFpel

大きい時点でかわいくない(´・ω・`)

771 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 05:41:40.66 ID:tFtqAJkH

生理中＆次々と高カロリー＆運動無しで1週間微増…
終わりかけだしそろそろウォーキング復活しよう、そしてちょっと強化しよう

772 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 23:10:31.57 ID:o3dzeZN6

痩せない…好きに食べていたのを、三食きちんと摂って、夜は控え目にしたりもして、何よりおやつを相当減らしたのにやせない。

こんなに重いんだからちょっとやれば最初はすぐに痩せるかなあと思ってた…なにこれ

773 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 23:29:01.01 ID:ZqCAfZ7F

太らなくなっただけよかったじゃん
ダイエットの初っ端からおやつ食べていたら初期ボーナスもないわな
三ヶ月続けてみて緩やかに減ればいいね

774 ：彼氏いない歴774年：2012/11/18(日) 23:39:43.48 ID:EEGRhDnh

私なんか毎日運動二時間くらいしてるけど、痩せないよ。
ただし、なんだか体力付いた。筋肉もついた気がする。絶対方向性間違ってる。

775 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 04:29:41.27 ID:iBGpYHse

自分調べだけど巨デブは冷え症で代謝悪くなってて痩せにくくなっている人が多いんじゃないかな
でもどんなダイエットでも継続さえしていれば痩せない人はいないと思う
昨日今日でデブになった訳じゃないのに、ちょっと頑張った位で痩せないとか虫がよすぎるw

776 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 05:38:05.89 ID:GG7iCBEI

>>775
774だけど30分程度の有酸素運動は4年前から続けてて
運動量増やして食事制限かけたのが今年の8月。
痩せるのではなく強くなった気がする。

777 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 09:56:37.67 ID:UO99kp4C

代謝悪い、冷え性ったまさに自分だw
更にヘルニア持ちだし。調子いい時ひたすら歩く、ぐらいしか出来てないよ。

778 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 14:02:46.68 ID:dPnYXgtE

>>774
高校のときは一日に6時間ぐらいはやってたけど、ご飯食べてる限りは
痩せない感じだった。やめたらもちろん更に太ったｗ

結局、食事は微妙に嫌になるぐらい減らして、運動も微妙に嫌になるぐらい
やらないと仕方ないみたい。

779 ：彼氏いない歴774年：2012/11/19(月) 22:52:48.38 ID:qz/r4E7N

何をするのが体質に合うかどうかも大事だよね
自分は大好きな油ものやめても全然体重に変化が出なくてキーキーしてたけど
切り替えて炭水化物減らしてみたらゴリゴリ減ってびっくりした

780 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 08:19:21.14 ID:Law1qghw

体重が今の食生活に釣り合って減った分からすこし増えキープされてる
辛い

781 ：彼氏いない歴774年：2012/11/20(火) 08:19:25.97 ID:jFpP3GOr

私は炭水化物、油物減らしどっちも効果あったなー
油物取らないようになると肌の調子が良くなった。ニキビも抑えられたし。ただ、テカテカにならなくなって逆に乾燥するように…w
しかし、最近生理だったこともあっておろそかになってしまって1500～2200kcalほどとって運動無しにしたらニキビが復活orz

782 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 04:21:11.89 ID:HkCg0DUI

明日休みだから温泉行ってた
洗い場の席移動したらすぐあとにばあちゃんが座って「あっつ！」どうやら設定温度が高かったらしくぶつぶつ。なら連れのばあちゃんが「さっき大きい人が座ってたわ」「大きいなんか言ったら怒られるねー」
大きい人…確かにでかい立派な背中だわｗその大きい人真後ろにいますけど
髪おろしたからでかい背中が隠れて気づかなかったのかもしれんが…ショック
最近暴飲暴食が続いてたからショック受けてよかったかもしれん。また今日から気合い入れる
今週はいつもより低カロ食材で自炊する

783 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 18:37:10.36 ID:8Jbrv0OJ

デブ屋の常盤さんがついに９０キログラム未満にwwwwwwwwwwwwwwwwwww

784 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 18:48:33.83 ID:TuQhCVk6

大きい背中？
ikkoさんかｗｗ（･∀･）

785 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 18:50:34.19 ID:8Jbrv0OJ

＞あ、私これだけの脂肪落としたんだ…って思えたから
＞まだ頑張れる

ごっつあんです　　(　　)´　～　`　(　　)

786 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 19:20:18.51 ID:YyUbm/sV

脂肪脳とでもいうか…デブなりに痩せて来たら少し頭がまともになってきたらしい
スレタイ余裕でオーバーの大盛り級からダイエット始めたんだけど、最大級のデブだった頃、なぜか
「自分は●キロにしては細く見えるほう」「この位置から見ると結構細い」「他人からはそこまで太く見えてない」
とかって思ってたんだよね…意味わからん
そこからどんどん体重落として現在あと少しでこのスレタイを卒業出来るところまできたんだけど
あの頃よりだいぶマシになったはずなのに、不思議と今のほうが恥ずかしくて恥ずかしくて仕方ない…
脂肪脳がはがれてきたようだ

787 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 19:26:21.78 ID:8Jbrv0OJ

>>786
そのとおり

788 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 23:34:46.62 ID:Imz/+erj

８３からやっと６９に落としたと思ったら今月で７１に戻った…
もう、もうホントに挫折しそうです
早くスレタイ卒業したい、バイキングの誘いが断れない、いやしいもととりたい精神を殺さないとこのままリバウンド
こんな時皆さんはどうやって踏ん張って、モチベーション保ってますか？

789 ：彼氏いない歴774年：2012/11/21(水) 23:56:24.90 ID:d3c1bLtK

>>786
それすごくわかります。
なんていうか
やたら冷静な判断をするように（できるように）やっとなってきたかもという感じだ。

790 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 00:01:17.21 ID:q0GCUVbs

食べ過ぎた次の日はいつもより運動をきつ目にする
食べ過ぎた二三日は食べる量を控える
当たり前にやるべきことを淡々とこなしてむやみやたらに焦らないことだな

791 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 00:09:36.18 ID:7G7Z279f

>>788
食前に大量に水のんで、葉物系の野菜めっちゃ食べると胃に入らなくなるからやってみて
こんにゃく、さきいかとかも腹が膨れるよ
モチベ下がったら細身の服屋の前を通ってダイエットしなきゃって焦らせてる

792 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 00:20:17.35 ID:6N5rAqdZ

>>790
1年ダイエットし続けてこの焦りようです…
毎月1キロへらしてたのが止まるとすごい凹みます

>>791
水分の摂取は確かに寒くなり減ってます
頑張って水のみます

793 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 14:45:43.87 ID:IsOWs26Y

>>788
私も85kgから74kgまできて、今年中に69kgぐらいを目指してるよ！ちなみに身長150cmのモンスターさw
そこまで頑張れてるなら大丈夫だ、めげずに一緒に頑張ろう！

794 ：彼氏いない歴774年：2012/11/22(木) 23:08:35.83 ID:qMbKDYtP

体重は一定しないもの
数字に拘りすぎると厳しい
体重が落ちない間は体脂肪率が落ちているかも

795 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 10:14:33.37 ID:9rcwMq4m

アクセス規制がやっと終わった…！
ダイエットを意識してやるようになってから10キロ痩せたわけだけど、今細いよりは太ってる子(ぽっちゃり？ぐらい)にどうやって痩せたの？って聞かれて物凄い困ってる。
食べないで動けば良いんだよって言っても信じてくれない….
聞かれるようになって初めてこの手の質問が答えにくいと気がついた

796 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 19:09:08.61 ID:35tlZEQv

>>795
正論

797 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 20:16:29.67 ID:YA6JVN+5

デブは、○○を“食べて”痩せるってフレーズしか信じないんだよ

798 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 20:35:47.90 ID:pxVmu2Wf

あー分かるわー
昔、王道でダイエット成功した時に「何食べて痩せたの？」って聞かれて
正直に答えても信じてもらえず、何か怪しい痩せ薬を買って飲んで痩せたことになっていたｗ

799 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 22:22:13.51 ID:AD5oumwx

そういや職場のデブ仲間が「バナナも納豆もトマトも、食べても食べても痩せない」って言ってたな

800 ：彼氏いない歴774年：2012/11/23(金) 23:47:59.79 ID:35tlZEQv

食べちゃいけないｗ

801 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 01:22:41.62 ID:8l7I/hpq

まだまだデブなのに他のデブを見下すのやめようよ

802 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 02:23:54.67 ID:/oFRGmQl

見下してる訳じゃないよ

803 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 02:47:45.43 ID:BsqoXtrz

人事やってるけど
皆デブな女の写真が最高に面白いらしくて
｢すげえデブが応募してきましたよｗ｣とか言って
皆で回し読みして大爆笑
仕事中の雑談はほとんどこんな感じ
うちの会社腐ってるわ

804 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 08:36:18.71 ID:G02UNbq7

最近風邪気味で咳が出て、おまけに腹まで下してるので運動を30分ほどに減らして
おかゆ中心の食生活にしたら3kgぐらい体重が増えててワロタ
デラックスなボディを維持しようと、必死で吸収しているのだろうなｗｗｗ

805 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 09:32:47.21 ID:sFLkMaLN

175cm80kg。がんばるぞ。運動すると汗でアトピーがひどくなるから、デトックスもがんばる

806 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 18:46:14.91 ID:i20MsfWO

>>805
身体のｻｲｽﾞはﾈﾀじゃなくて本当なのですか？
元力士の花田虎上（旧名：花田勝）さんとほぼ同じですね

ごっつあんです

807 ：彼氏いない歴774年：2012/11/24(土) 22:20:47.03 ID:z8/bsxpi

>>804
お粥って高カロリーらしいよ
受刑者が病気だからヘルシーお粥に変えたら実際お粥は高カロリーだったってテレビかなんかで言ってたわ
受刑者は米食いたい、人権侵害と訴えたとかだったな

週4外食、バイキングで増加が止まらなかったけどやっと減りだしたよ…
前月比５００グラム増で終わらせたいが道が遠すぎる！！

808 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 05:41:15.27 ID:NR80T763

>>655に書いた者だけど、今朝72.6kgだった！
ウエストや太ももも減ってきたので嬉しい
このペースで、今年中に70kg切れたらいいな

809 ：彼氏いない歴774年：2012/11/27(火) 18:31:58.23 ID:myHA+Gmg

昨日ラジオ体操やって起きたら太ももの内側痛くてぷるぷるしてるｗｗｗ
地味にきくんだね。手軽だし毎日やることにする。

810 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 02:38:14.94 ID:vnwlOiAn

>>809
ラジオ体操本気でやると結構くるよね
しかも続けやすいし

811 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 09:57:49.89 ID:zKbYWa9b

ダ板見てたら、一日の食事1200kcalで運動も4時間以上じゃないと痩せないとか書いてる人がいて
世の中の普通の人たちは、見えないところでそんなに努力しているのかと愕然となった。

812 ：彼氏いない歴774年：2012/11/28(水) 12:49:51.23 ID:OaePdprP

>>811
あそこはチラ裏なのに叩いたり自説展開が多いから嫌い

813 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 01:31:57.24 ID:JEPF9jT0

自宅でルーを使うシチューとかカレーとかハヤシライスのカロリー計算の仕方がわからない…。
こういう時どうしたらわかりやすいですかね？

814 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 05:16:07.43 ID:DLSE5sRJ

食べない

815 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 09:09:11.99 ID:2VAJkz3B

どうすればって箱の裏にカロリーかいてあるじゃん
カロリー計算しなくてもそもそも普通の量食べているなら太らないし、ヘルシーにしたいならルーから手作りすればいい

816 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 09:40:56.60 ID:SlYMUnRJ

ルーはカロリーの塊だと思ってるから私も食べなくなったなー

817 ：彼氏いない歴774年：2012/11/30(金) 09:44:14.19 ID:3BVi6IX2

1　鍋の重さを計りで計る
2　食材をすべてグラムで図ってカロリーを調べる
3　カレーを作る
4　使った食材とルーの箱に書いてあるカロリーを足す
5　鍋が冷めたら重さを計る
6　5の重さから1の重さを引く
7　4のカロリー割る6の重さを計算する（グラム何カロリーかわかる）
8　カレーを食べるときにご飯のグラムとカロリーを計算してさらにルーを何グラムかけたか計算する
９　その時食べたカレーのカロリーがわかる

細かく計算したいならこの手順かな。
カロリー計算ってめんどいけど慣れると楽だよ。

818 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 08:55:40.54 ID:yTsAJtbG

http://xcrooz.com/38rei/?guid=On私の憧れのブロガーさん

819 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 09:28:25.39 ID:HEhlnc2L

>>85
俺のスペック
身長１７８
体重１０８

820 ：彼氏いない歴774年：2012/12/01(土) 10:11:07.36 ID:8UlMiWvv

とりあえず出来ることから始めてみた
1日一万歩以上歩く＋寝る前に50回腹筋＋会社帰りのコンビニ寄り道をやめた
一ヶ月で76→69になってピチピチだったジーンズがすんなり入るようになって嬉しい

821 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:15:27.60 ID:TzIluCdf

ようやっと生理終わっての痩せきだわ…
私は一ヶ月これを待ってた！

ダイエット始めてから足が組めたり、体育座りが苦痛じゃなくなったりで人間らしさが戻ってくると凄い嬉しいわ…

822 ：彼氏いない歴774年：2012/12/02(日) 21:28:48.60 ID:mx62b5ns

あと少しでスレタイ卒業だったのがリバウンドした
もう痩せれる気がしない

823 ：彼氏いない歴774年：2012/12/04(火) 05:11:09.95 ID:c58Qbp6c

>>822
希望を捨てるなといいたいところだけど、どの位リバウンドしたの？

824 ：彼氏いない歴774年：2012/12/05(水) 07:28:36.96 ID:WPnclOU0

最近本当に寒くて運動できてないわ…、
冬は辛いね、

825 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 05:08:55.35 ID:S2z1mH/X

私は寒いときの方が運動できる
夏暑いじゃん

826 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 16:00:35.76 ID:l9sblCov

うちの付近は寒いってか風が強過ぎてやばい
運動は春とか秋とかが一番気持ちいいかな

827 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 16:01:09.44 ID:l9sblCov

ごめんあげちゃった

828 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 23:31:22.06 ID:qCm4Y3Y+

今まで5回以上リバウンドしています・・・
ダイエットやるにしても、またおなじこと繰り返すんだろうなあ・・・と
思ってしまう・・・

829 ：彼氏いない歴774年：2012/12/06(木) 23:37:47.91 ID:eNkRLdsA

>>828
なぜリバウンドしたのかの原因を書き出して対策を考えればいい
禁煙なんか10回目に成功とかする人多いんだから
諦めるのは早い

830 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 00:10:13.76 ID:4w9CzlU6

>>828私もだよ皮たるんでるしでも最近2キロ痩せれた。一緒に頑張りませんか？

831 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 00:27:47.00 ID:c9OSfYG9

>>829、>>830
ありがとうございます

私も太ももが肉割れしてる・・・

832 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 01:26:53.42 ID:4YNQcanu

巨が体重落とすのは簡単だよってダ板によく書いてるけど嘘だと思う。

833 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 02:30:12.52 ID:UNTmeP8E

それは個々人の意思の問題

834 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 13:05:50.67 ID:maps5vuv

>>832
分かる。
私の場合は代謝が落ちてるのに運動量が少ないから痩せないんだと思う。
一日一万歩頑張ってるけど歳を取るにつれ体重の減りが悪くなってきた。
全然落ちない。苦労して１キロ落としても数日で戻る。
本気で肥満外来考えてる。

835 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 16:26:11.54 ID:UNTmeP8E

肥満外来って、成人病専門の内科の事？

836 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 22:48:18.33 ID:eMiacxV8

>>832
同意
月1キロ痩せるのが精一杯
巨は無理したら簡単に痩せれるけど無理せず、一瞬ではなく一生続けるダイエットをするための脳の矯正が難しい

837 ：彼氏いない歴774年：2012/12/07(金) 23:12:22.73 ID:kaKGVYzl

自分もペースが落ち着いてきて月1-2kgだ
毎日一時間くらいしか運動してないしこんなもんかなと思っている
ダイエットはじめてよかったのは栄養のバランスを気にしたら体が満たされているのか「なんか食べたい」っていう衝動がなくなったことだな

838 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 16:41:02.98 ID:BvaLx3KG

66kgの壁が越えられずに半月ほど66.2kgあたりで停滞してたけど
ついに昨日65.9kgになり、昨日は結構食べたけど今日測ったら65.6kgだった
このスレ卒業まであと少しだー！

839 ：彼氏いない歴774年：2012/12/08(土) 18:35:12.59 ID:0vzOJEa4

>>838
おめ！頑張れー
私は69.3まで減らしてやった！あと数百グラムでスレ卒業！！となったが71までリバウンド
今また70の壁に阻まれてる
私のように気が抜けて、というより天狗になってリバウンドしないようにね！本当に心折れてダイエット辞めたくなるんで…！

840 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 11:11:19.69 ID:fzC6Qtve

でぶ脳の矯正がようやく完了したつもり。実行に移して２０日は経つのに全っっ然痩せない。

基本朝昼に比重を置き、タンパク質を意識して摂り、夜は炭水化物なしにしたり一口だけにして、でぶなりに歩いたり自転車漕いだり。甘い物もかなり摂らなくした。

前はさんざん甘い物を山のように摂ってたし、やめるだけで少しはスルスル痩せるだろうと思っていた…

70ｷﾛもあるのに全然やせないとは。

841 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 17:05:45.18 ID:nhPVnEE/

＞月1キロ痩せるのが精一杯
動かないと

842 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 17:56:47.91 ID:CXYiQ/tp

>>840
1キロ減らすのに7000キロカロリーの消費が必要
ウォーキング20－30分で消費カロリー100くらい？だっけ
単純計算で20日でクリアできそうな数字歩いてる？
食ってるもんと消費してる分を記録してざっとどのくらいかかるか調べてみたらいいんじゃないかな
20日で70キロに増えたわけじゃないだろうし、数年かけて肥えたならそ数年かけて戻すくらいで考えたらいんじゃない

843 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 20:25:59.49 ID:aafINqSh

そもそもダイエットって、我慢しながら食べることではないよｗｗ

844 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 23:42:30.25 ID:bhQkK9hH

>>841
毎日1時間～2時間エクササイズと有酸素運動して食事制限しても
月１kg痩せるかどうかだな私は。

845 ：彼氏いない歴774年：2012/12/09(日) 23:45:02.98 ID:2ReVeNa/

そんなもんでしょ

846 ：彼氏いない歴774年：2012/12/10(月) 00:00:52.06 ID:WHSqxyqo

そんなもんだな
計算では減るけど現実はそんなにうまくいかないよね
リバウンド上等なダイエットなら計算通り、計算以上なんだろうけど

847 ：彼氏いない歴774年：2012/12/10(月) 23:37:36.65 ID:FaWrknQx

>>842
ありがと。基礎代謝とか摂取・消費カロリーとか調べてみるね。
70ｷﾛになったのは３ヶ月前、その前半年で8ｷﾛ太ったよ。

短期に増えた分はすぐの方が良いって知って焦ってる。このまま定着したら嫌だああぁ

848 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 01:30:47.21 ID:TSwvy2o3

痩せておしゃれしたい、と思って一時期痩せたんだけど、
もともと頬骨とエラがすごい出てるから、みんなから、こけたこけた、とか
きもいきもい、言われて
痩せた意味分からなくなって、リバウンドして現在、以前よりデブになりましたｗｗ

849 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 01:55:29.08 ID:LH4sHFeZ

言われたからリバウンドって意味不明
リバウンドの理由を言われたからにしてる生まれつきのデブ

ほんとデブってダメ人間だな

850 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 03:31:55.44 ID:ooyZl0UF

もっと罵ってええええええええええええええええええええええええ

851 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 20:24:18.95 ID:D0ZrZk+o

そうそう、身近な人間って結構優しい…というか当たり障りなく付き合うもんだからね
デブなんて醜いだけなのに口に出さないからさ、自分が見苦しい生き物だってことを忘れそうになるんだよ
だから2chでデブが罵られてるレスを見ると猛烈にやる気が出てダイエットの励みになる

852 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 23:43:44.30 ID:TSwvy2o3

もっと罵ってえ

853 ：彼氏いない歴774年：2012/12/11(火) 23:46:25.98 ID:TSwvy2o3

>>849　確かにそうかもしれない

しかも痩せて自意識過剰になってたから余計ショックだった・・・

854 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 01:06:47.12 ID:hSh7ZzIW

明日からジムだぜ！
１日でも早くこのスレ卒業するんだ！！！

855 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 01:38:24.42 ID:4Kn4Vhun

そういわずにゆっくりしてきなよ

856 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 02:56:49.93 ID:RgX5k3nL

深夜にスレ上げるわよ！！

857 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 09:14:11.69 ID:hSh7ZzIW

ゆっくりしたいけど、もうこれ以上ゆっくりできない

858 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 14:44:24.35 ID:s8e1YSjy

月1kg位のゆっくりペースで落としてるのに停滞期発動が早すぎる鬱

859 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 18:45:12.24 ID:RgX5k3nL

>>858
１日いくらｶﾛﾘｰ取ってるの？

860 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 19:02:44.80 ID:RYM7wxJj

頑張っているけど減らないっていう人ほど、いざ聞くとそれ普通だからっていうのがほとんどだね

861 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 19:12:48.23 ID:RgX5k3nL

１日1500ｶﾛﾘｰでも1カ月1Kしか痩せられないの？
こういう人ほどﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩いて運動したとか
ごはん大盛りでもあまり食べてないとか言ってそう
ありえないよね

超燃費の良い身体なの？

862 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 20:23:36.30 ID:vdVRIzVQ

>>858ではないけど、私は１日1500キロカロリーでも全然痩せないよー
甲状腺悪いから半端じゃなく燃費が悪い

863 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 23:15:47.28 ID:oBmgQLYx

>>861
私もそのくらいの摂取カロリーで月1kgペースだよ。
毎日1～2時間は運動してる。
軽い筋トレ、エクササイズ、有酸素運動の順でやってるけど
有酸素もエアロバイクなど心拍数120以上キープとかである程度の強度をこころがけてる。
主食は一日一回か二回摂る。軽く一膳。
これをﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩きとかごはん大盛りと言うのか知らんけど
ありえなくはないよ。
体重の減りは緩慢だけど、サイズはダウンしている。

864 ：彼氏いない歴774年：2012/12/12(水) 23:36:48.51 ID:RYM7wxJj

みんなそんなもんではないかな
肥満になると褐色なんたら細胞の働きで痩せにくくなると最近どこかの大学が発表してたよ
痩せない痩せないって嘆くには太りすぎたんだ
自業自得なんだから地道にやるしかない

865 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 00:16:46.47 ID:TBzO35vb

>主食は一日一回か二回摂る。軽く一膳。
ちゃんと３回に分けないと
身体が飢餓状態になるからただでさえ吸収するのに
相撲取りじゃあるまいし

866 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 08:42:38.99 ID:5iU/ntQ/

>>865
いい加減なこと言うなよｗ

867 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 13:04:05.34 ID:gjJUCFHX

・湯舟に汗が出るくらいつかる
・ご飯は八分目で終了→食べたらすぐ皿洗いできるくらいの満腹さ
・飲み物は水かお茶か白湯にする(ジュースは控える、たまになら飲んでよし)
・いまの時期は寒いからタイツ＋もこもこ靴下など、身体を冷やさない

をしたら5キロ痩せた
つまりフツーの人間がやってるであろうことをすれば最初は楽におちる

868 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 13:29:51.22 ID:Gm1T98JS

>>865
一日一回なのは主食だけじゃない？

869 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 14:06:49.93 ID:9ozkbhXw

一般人が当たり前のことしてることで痩せるって、どんだけ今までグズで脂肪畜生なんだよ

870 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 14:14:32.30 ID:gjJUCFHX

大丈夫？糖分不足？
いきなり突っ掛かるなんてあなたらしくないよ！
なんか食べたら？
カリカリすると幸せ逃げるよ？（´・ω・｀）

871 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 14:21:27.92 ID:9ozkbhXw

よほど気に触ったらしいw流石デブ

872 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 17:39:41.72 ID:TBzO35vb

コンビニ店員に笑われていたデブ喪がいたよ
ぶひぃーって言ってた

873 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 18:12:44.08 ID:WR72mJJl

自分だけ痩せれないからイライラしてるんじゃないかな？
我々も停滞期になったらこうなるんだろう

874 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 18:52:32.79 ID:W5zu5Swa

分からん
寒いと体温を上げようとして体が脂肪を燃やし熱を生み出そうとするから厚着はダメ
かと思えば、寒いと脂肪をため込む。寒いと血液の流れが悪くなって痩せにくい
どっちが何が正しいんだよ

875 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 19:15:00.27 ID:dxkspKln

>>874
それは何をしてる時？普段の私生活の話？ジョギングとかしてる時の話？良かったらもうちょっと詳しく書いて

876 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 19:18:54.28 ID:dxkspKln

>>874
脂肪を燃やしてくれるんだから厚着でいいんじゃないの？逆に厚着しないと痩せにくいしって、これって解決してない？

877 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 21:06:44.40 ID:f+b2mXFC

それ結構昔から言われてるよね。
ダイエットには冬がオススメらしくて、理由は寒いと身体が体温を上げようとエネルギーを燃やしてくれるらしい。
夏痩せやすいのは水分が減ってるだけの場合が多いみたいね。

878 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 21:39:48.40 ID:W5zu5Swa

>>875
生活面での話。結局日常生活では薄着か厚着かどうすればいいの

>>876
解決してない。
寒いと代謝が上がる→厚着して暖かくなると、暖かいから体内が脂肪を燃やそうとしない→薄着で代謝を上げる
厚着して暖かくしないと冷えて代謝が下がる→薄着はダメ

879 ：彼氏いない歴774年：2012/12/13(木) 22:53:17.71 ID:jsz5aPJe

代謝がどれだけ大事か知らんが
冷えは万病のもと

880 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 00:13:43.09 ID:x4onU1s+

皆運動ってどんなのしてる？

私はエアロバイクをしてたんだけどこの巨体だからお尻が痛くなるんだ
本当はウォーキングがしたいんだけど仕事の日は時間がとれるのが夜なので出歩くのが少し怖い
休みの日は徒歩で遠出したり、昼間にショコしたりしてる
皆がやってる運動参考に教えてくだされ

881 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 00:36:05.64 ID:GnHSqPrq

休日は筋トレ（腕立て腹筋背筋それぞれ20回）＋散歩（１～４時間）
平日は帰宅（２駅先で降りて徒歩50分）＋筋トレ（同上）

それと普段から間食しない、晩ごはんだけ節制（100kcal以下）、
飲み会や友達と食事の時はカロリミット

882 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 01:35:52.23 ID:YR7QTfIs

マシントレーニング7種×20を3セット
腹筋40回、そのあとトレッドミル6km/1hを1時間
それを週3でやってあとの日は早歩き一時間
これとプラス食事制限で月3-4kgって感じかなあ

食事制限と時々さぼる日もあるけど毎日一時間のゆっくりウォーキングだけだと月1-2kgって感じ
食事制限だけなら月1kgかな

色々試すと色々分かって面白いよ

883 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 02:00:48.97 ID:RPanL2E/

>>878
どっちでもよくね？
日常生活で寒いんなら素直に防寒しとけと思うよ、寒いの好きだからって薄着でもいいし

あとそんな専門的な事聞かれてもネットやらダイエット本から抜き出した同じような回答しかこないよ
ダイエットのスペシャリストはこのスレにはいないので、是非とも医者を訪ねたほうがいいと思う

884 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 02:35:02.65 ID:G4Co5bNm

ダイエットスレだろうがよ

885 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 07:32:49.96 ID:RPanL2E/

>>884
いや、そうなんだけど
ここで聞いてスパッと答えが出ないなら専門家に聞きに行った方が納得いくと思うけどなあ
もしも本当は違うのに薄着して風引いてダイエットできなくて太ってってなるよりは
別に情報交換はいいと思うし、ていうか私も助かるし

886 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 07:54:29.26 ID:d5h5xt8X

運動は毎日。
水平足踏み300回＋α、カーヴィーダンス30分～１時間、エアロバイクかステッパー30分～１時間
時々プランク、クランチなどの簡単な体幹トレ、あとは極力ドローインｗ
全然時間がない時は水平足踏みが３分くらいでできるからおススメ。
体調が良くない時はゆるカーヴィーおススメ。

>>878
厚着、薄着のカロリー消費なんて計測できるくらいじゃないから
そんな無駄なこと気にするより体を動かすべき。
体調崩さぬ程度に暖かい服装をして、運動して暑くなったら薄着になり汗をかいたら着替えればよい。

887 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 09:44:48.70 ID:JSgbBrHL

最近夜９時とかに好き勝手食べまくってたら３キロくらい体重増えてしまった…
さすがにやばいからダイエットする
なるべく野菜食べよう
栄養あるしお通じよくなるし

888 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 18:12:24.76 ID:RPanL2E/

痩せはじめると友達がやたらとお菓子を進めてくる件について

くわねえから！

889 ：彼氏いない歴774年：2012/12/14(金) 18:47:36.64 ID:H9eTLH7u

みんな本格的にやってるなぁ
私は走っては歩きを繰り返してる。
まぁ、始めたの今日からなんだけど…
頑張って続けるぞ！

890 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 08:50:19.03 ID:bRdSDOjU

>>889　ＢＭＩいくつ？30未満でないと、ひざを痛めるから
走るのはスロジョグにするのもいいよ

891 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 14:46:43.38 ID:lLr41OBT

>>890
レスありがとう。
(´ー`*)
BMIは31です。
スロジョグって何ですか？

892 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 21:47:12.13 ID:H4ftTVyh

6月頭からダイエットを始めて半年ちょい。

161/86.3→67.9（今朝）

ようやくこのスレ卒業です。まだまだデブだけど、着れる服が増えたのが嬉しい。

今後もがんばって、続けようと思います。ここのスレはROMってばかりたったけど励みになりました。ありがとう！

893 ：彼氏いない歴774年：2012/12/15(土) 23:37:11.64 ID:xbRnpH6o

>>892
おめでとう！！！

894 ：彼氏いない歴774年：2012/12/17(月) 20:06:12.81 ID:wm7s9kuc

>>892
おめでとー!!
私は同じ身長で100キロ越えから始めて
やっと86キロになった所

私もスレ卒業がんばる!!

895 ：彼氏いない歴774年：2012/12/18(火) 00:50:59.39 ID:hI/Bn3OB

>>894
頑張ってるね！私も見習わなきゃ

896 ：彼氏いない歴774年：2012/12/19(水) 19:22:30.06 ID:83c73qGb

>>894
すごい！私も同じスペックで今やっと２キロ減った所だ。
継続は力なりだね。

897 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 10:01:47.81 ID:2lfOuuOG

散歩する時マスクしてるんだけど
この時期、寒さでマスクの中がべちょべちょになるから嫌だ

昨日作ったミートソースが美味すぎて食べ過ぎちゃったから
今日は散歩３時間コース

898 ：彼氏いない歴774年：2012/12/21(金) 14:24:12.12 ID:HGcJZCJi

>>897
マスクの中大変な事になるよね。喉には良さそうだけどかなり面倒くさい

899 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 01:45:29.46 ID:kK5rFbJY

27歳173センチ。
夏に93キロまでいったのを何とか85キロまで落としたけど、土曜日から右膝が痛い＋違和感があるので、しばらく運動は控えて食事制限と軽い筋トレのみにする。

運動前後のストレッチやクールダウンは重要だね。

900 ：彼氏いない歴774年：2012/12/24(月) 20:15:54.32 ID:vGT8LNXV

私も左膝がおかしい
普通に生活する分には問題ないので気付かなかったけど、正座したらすごく痛かった

当方21歳160/88
若いから多少無茶しても大丈夫!!と思い
毎日ウォーキング１時間～４時間＋カーヴィーかビリー＋足パカ60回以上
気が向いたらショコもやってた

食事制限したくないがためのメニューなんだけど、さすがに３ヶ月続けたら疲れが蓄積された模様

膝、腰痛めたら運動できなくなっちゃうから
食事制限取り入れてしばらくカーヴィーだけにしよう…

901 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 04:33:51.48 ID:t1DroOG1

一週間で100から96まで落とせた。
炭水化物減らして間食も減らしただけでこんなに落ちるとはｗ
とりあえず90kgが目標！
ちょっと歩いただけで脚が痛くなるのが辛い、もうちょい体重落とさないとダメか。

902 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 09:25:31.29 ID:qR2SBr2k

>>901
ちょっとkwsk
自分、も巨だけど兄貴が112kgの深刻な巨なんで参考にしたい
自分は運動でちょっとずつ減らしていけるけど兄貴は運動すらできないんだよ

903 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 10:02:00.11 ID:t1DroOG1

>>902
１７日間でダイエットっていうちょっと前にテレビでやってたやつだよ。
私がやったのは自分流のゆるいバージョンだけどねｗ

・朝・昼・晩と野菜食べ放題で肉は鶏胸肉・ササミも可
・魚は刺身も焼き魚も可
・一日二回のプロバイオティクス食品（ヨーグルト・ヤクルト）
・炭水化物は14時以降ダメ
・一日２リットルの水・お茶
・間食は少しなら可

巨ではなくぽっちゃり体型の知人も一週間で２ｋｇ落ちたと言ってた。
血液中の糖分を抜いて蓄積されていた脂肪をいっきに燃焼させるのが重要らしい。
料理するの大変だからいつも大量のキャベツとワカメと豆腐を味噌汁に入れて食べてる。
鶏胸肉は一人で一枚食べたりしてるよ。それでも毎日体重が落ちていく。

アメリカのベストセラー本が元だからアメリカンサイズのデブに効くのかも？
あと巨デブの人はエクササイズより短時間のウォーキングの方が良いらしい
エクササイズってのは基本痩せてる人のスタイルキープに開発されているものだから。

904 ：彼氏いない歴774年：2012/12/25(火) 10:23:00.07 ID:2WwJG3nD

>>903
野菜は油使って炒めたりしたらだめなのかな？
スチーマーとかでレンジでチンとか？

905 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 19:36:49.59 ID:HmT0Z/Nw

>>904
オリーブオイルとごま油は使用してもOKだよ。
といっても油もたまに使っちゃうしバターも使っちゃうけどｗ

906 ：彼氏いない歴774年：2012/12/26(水) 21:20:18.48 ID:WIH3EwuE

家の体重計と病院の体重計の差が八キロだった…80前後だと思ってたが実は90前後だったのか
うちの体重計は壊れているのに気づけてよかったよ…ははっ
上にでてる17日間ダイエットやってみるわ

907 ：彼氏いない歴774年：2012/12/27(木) 19:25:00.56 ID:gV3/5xFM

今日も寒いね
でも明日は雨降るかもだから今からウォーキング行ってくるﾉｼ

908 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 22:21:48.28 ID:lDKRCCS9

160センチ88キロ
親に太った太った言われても、気のせいだよｗと切り捨ててた。
久しぶりに体重計乗ったらこのザマだよ。
去年はまだ70キロ台だったのに。
昼、夜とご飯大盛り、お菓子ジュースとり放題だったから当たり前だな。
52キロだった時期もあったのにブクブクだよ。
自分に甘い自分をぶち殺したい。
とりあえず昨日今日1時間以上歩いてみた。

909 ：彼氏いない歴774年：2012/12/30(日) 22:27:30.01 ID:xXVyIem5

オムロン体重計

http://rumifocus.blog.fc2.com/blog-entry-7.html

910 ：彼氏いない歴774年：2012/12/31(月) 00:51:52.62 ID:xXnSqOtX

すきやき食べたら速攻で下した。
寿司を食べても下してしまう。

私の脂肪はジャンクなものでできているんだな。
そうなんだな。

911 ：彼氏いない歴774年：2013/01/01(火) 01:45:21.42 ID:BU1yPcd3

よし！明けましておめでとう！！
今年もやせるぞおおお！

912 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 01:42:33.47 ID:44FTzfHH

正月のご馳走ヤバイ、生理前で食欲でヤバイ、相乗効果で体重がヤバイ、食べた後の罪悪感ぱない。

リバウンドになる前に絶対に食い止める。

913 ：彼氏いない歴774年：2013/01/03(木) 15:04:12.97 ID:dZn0N6YC

運動メインで減量に取り組んで半年。
ややサイズ的には絞れたものの重量は大して変わらず。
年末年始、連日ごちそうを堪能しつつ、雪かきに精を出す。

なんか私、すっげえ体力付いてんだけどｗ
父ちゃん、兄ちゃんが体中筋肉痛でボロボロになって昼寝してんのに
同じくらい働いても全然疲れないし筋肉痛にもなってない。
12月ごろからダンベル使った筋トレも始めたせいか、相当鍛えられているっぽいんだがｗｗ

914 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 13:05:25.60 ID:AfEoZGPH

運動頑張ってるのに体重減らないから落ち込んで、クリスマスにケーキ食べたのをきっかけに連日ドカ食い
でも昨日親戚で集まった時に、皆に痩せた痩せた言われて
従姉妹と服買いに行ったらサイズダウンしてた!!

いつもは服買いに行くと、私は待ってるだけなのに皆で私の服選んでくれて嬉しくて
やる気を取り戻したので、今日からダイエット再開

915 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 16:55:21.70 ID:fdlm4Tvu

あげほす

身長170でついに100キロ越えた…Orz雪国だからウォーキング出来ないとか言ってないで頑張る！
腹筋背筋毎日やる夫！

916 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 17:00:46.04 ID:rDbVRlRp

ついに靴紐をむすべなくなってしまったよ。。

917 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 17:06:27.58 ID:exekqfRD

ブヒブヒ　　ｖ)^o^(ｖ

918 ：彼氏いない歴774年：2013/01/04(金) 17:36:21.32 ID:+rVQPpjR

>>916
三桁超えてるよね？

919 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 00:26:39.58 ID:qD22DoJW

920 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 16:43:05.18 ID:6gev8fSj

クリスマスから頑張って、２ｋｇ落ちた！
このスレ卒業はまだまだだけど、気をひきしめて、がんばるぞーーー！

921 ：彼氏いない歴774年：2013/01/05(土) 17:15:48.90 ID:akD0eTfb

わーい!!
ふくらはぎでつっかえて履けなかったブーツ入ったよー!!
去年の冬に買って、１年で履ける様になってやるって飾ってたの
11月の時は微妙に入らなかったけど、今日再チャレンジしたら入った!!
ぎゅうぎゅうだけどｗ

それ履いて出掛けたら、近所のおば様に「あれ？痩せた？」って言われて
小躍りしながら帰ったｗ

まだまだスレ卒業できないけど、頑張る!!
次は１サイズ下の服でも飾るかな～

922 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 08:22:38.19 ID:Cxu7ATS8

>>921
おめ！継続は力なんだね

923 ：彼氏いない歴774年：2013/01/06(日) 15:27:14.33 ID:kbRoVpbT

よっしゃ正月で増えかけた体重を増えないままキープできた！
ついでに新しいサイズのジーンズ入った！
やった！

924 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 07:16:06.01 ID:O2EaxZE+

今日から仲間入りさせてもらいます。
夏に後輩の結婚式があるから、それまでに妖怪からせめて人間レベルに近づけたい。現在150cm71kgのリアル肉団子。よろしくお願いします。

925 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 12:50:30.32 ID:ZJeFvOND

大豆ミートの唐揚げを楽天でかったけどまずくて…
1キロもかっちゃったよ…

926 ：彼氏いない歴774年：2013/01/07(月) 22:10:18.27 ID:EktReVDf

>>924
身長体重全く一緒だ！お互い頑張ろう！

三ヶ月前まで80kgでようやく71まで落とした！今年も頑張って痩せるそー！
そしてこのスレを卒業する！

927 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 00:15:48.12 ID:edo6SWJe

>>962
どんなことしたー？
69まで落としていま71まで戻った…
モチベが上がらず3ヶ月体重70～71キープ

1ヶ月500g～1落とす人でも停滞期とかくる？
もう、ジム通いだしたけどリバウンドしそうで怖くて仕方ない

928 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 11:58:37.87 ID:+ITxHaRm

このスレ見て昨年９月１日174cm93kgスタート
毎日３kmのウォーキングのみ、食事制限なしを1カ月継続
１０月１日、88kg
お腹周りが結構凹んだのと、思ってたより体重が減った事にテンション上がり
食事1500制限、週２自重筋トレ、毎日３kmウォーキングは継続
快便だったのにちょっと便秘気味になる
１１月１日、85kg
便の事と食事制限に若干のストレスを感じたので食事を2000に上げてウォーキングを倍の６kmに増やす
週２の自重筋トレ継続、肌が綺麗になる（背中とか）
１２月１日、82kg
食事制限のほぼない食事と毎日の運動が体に合ってるらしく一切のストレスを感じず楽しむようになる
食事は同じく2000ほど食べたいもの食べたいだけ摂取し、ウォーキングは5km、さらに5kmジョギング（計10ｋｍ）、週２筋トレも継続
１月１日、80kg
１月８日、79.5kg

前にも何度かダイエットには挑戦しましたが、いつも食事制限のストレスに途中で負けてしまいました
今回は基本的に食事制限しないで（10月に欲が出てちょっとしましたがすぐ断念）
食べたいだけ食べて（お菓子はなるべく控えてます）運動だけプラスする形で行ってますが、今回が一番苦のないダイエットだと感じてます
目標の70kgまで自分なりに試行錯誤しながら頑張ります

毎日このスレを見て「よし！ウォーキングだ！」「よし！筋トレ頑張ろう！」と頑張ってきました
自分は卒業ですが仲間のみんなを応援してます

929 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 13:18:16.39 ID:8VNRA+c7

＞このスレ見て昨年９月１日174cm93kgスタート

凄いですね♪

旧相撲部屋新弟子検査に合格ですよ
１７３㎝以上の75キロ以上ですから♪

今の新基準では１６７㎝で６７キロ以上ですからもっと余裕ですね♪

930 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 14:14:54.09 ID:oY5XeYJJ

身長172
１年前　　体重９５
現在　　　体重７３
目標まであと１３キロ。　
停滞期にはチートデイがオススメ

931 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 19:45:27.13 ID:wjGj+db9

>>926
レスありがとう、励みになります。そんなに痩せれるなんて、かなり尊敬＆モチベーションあがる！お互いがんばりましょう。

932 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 19:57:01.28 ID:k/PN3oGf

>>930
凄い、頑張ったね
身長が高いから今の体重だともう標準体型くらいになってるんじゃない？
目標に届いたらきっとモデルさんみたいなスタイルになってるんだろうね
羨ましい

933 ：彼氏いない歴774年：2013/01/08(火) 20:14:09.35 ID:oY5XeYJJ

>>932
多分標準体型だと６５～６６くらいです。

934 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 00:31:53.29 ID:0WSCM6iA

9月末から始めたけど7キロしか減ってない
心折れて終わりそうなるなぁ

935 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 14:20:49.54 ID:rOL3N4qq

７キロ減なんて凄いじゃん！そりゃ元の体重によって○キロ減らすのは楽とか○キロ限は大変だとか色々言えるだろうけどさ

936 ：彼氏いない歴774年：2013/01/10(木) 14:55:31.50 ID:KSUgnnaL

順調に減ってるのが嬉しくて
活動量計と体重体組成計買ってきた
今更ながら自分の体脂肪やBMI値見てショックｗ

初めてこんなにダイエット続いたからすごく嬉しいんだｗ
引き続き頑張る

937 ：彼氏いない歴774年：2013/01/11(金) 23:59:07.40 ID:DvTTFfdg

このスレ卒業ってどのタイミングかな？
スレタイ体重を卒業した時なのか、スレタイデブが目標を達成した時なのか…
私としてはスレに愛着あるし目標達成まではいたいなあ

938 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 00:54:07.28 ID:Ij3wJZcE

>>937
スレタイ

939 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 01:33:27.48 ID:S2WdFGl8

>>935
凄いよね。そして維持出来るのも立派だと思うわ
今日４キロ歩いたけど脚が痛すぎて寝れない。
やっぱり歩きすぎるのはダメージが大きいのかな

940 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 02:26:03.20 ID:PO+NtK8s

>>937
スレタイ卒業したら潔く去る

941 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 04:42:11.75 ID:lVVbBo1l

>>939
ちょっとずつ距離伸ばせば沢山歩ける様になるよ

私も最初は１日30分から始めて
毎日１時間半歩いてるけど、昨日20キロを５時間かけて歩いたけど平気だった
足腰痛めないようにね!!

942 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 11:14:43.23 ID:b6qg5GoE

立ち仕事はじめたらスレタイ卒業まであと1キロってところまでこれた。

943 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 11:49:53.58 ID:s4W+a01V

>>942
私と真逆www
立ち仕事から座り仕事に異動になって5キロ太ったw

がんばります…

944 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 17:14:11.06 ID:M9jemsUn

142センチ63キロ服は15号がぴったり
GWに従兄弟の結婚式に出ることになったから7号のドレス目標に頑張る

DHCのDNA検査やってみたらりんご型だったので糖質減らすところから始めてみる。
餅好きなんだけど、痩せるまでは我慢する事にした

945 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 20:03:09.40 ID:BfQAji6z

>>942
立ち仕事でしかも動き回る仕事なんだけど
全然減らないw
間食もしてないから減る筈なのだがなぁ
現状維持状態です

946 ：彼氏いない歴774年：2013/01/12(土) 20:07:20.53 ID:k5XLqMmJ

>>944
DNA検査気になってるんだよねールナルナでも安くやってて迷い中…
DHCのはその後サプリとか買わないといけないの？

947 ：944：2013/01/13(日) 00:21:34.96 ID:LxCHGi3A

>>946
私はルナルナのやつは知らなかったからDHCでやったんだけど、サプリは買わなくても問題ないよ。でも、買いたくなるようなレポートがついてくる。
自分の体質に会ったサプリが一回分ずつ小分けになってて5000円/月くらいだから一月分だけ買って様子見てもいいんじゃないかと思う

自分はいわゆる洋梨体型だと思ってたけど違った。ってのが判明しただけでも検査してよかったと思ってる

948 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 07:25:30.33 ID:H9PXrk3/

せっかく痩せてきたのに、ヤケ食いして元通り。今週からまた気合い入れ直さなきゃ！

949 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 11:31:03.80 ID:8nOjHibl

>>947
私も下半身が特にアレだから洋ナシかなーと思ってはいるが…素人判断だからね
ありがとう、思い切ってやってみるよ

950 ：彼氏いない歴774年：2013/01/14(月) 16:39:44.48 ID:txfK2g1R

自分も内臓脂肪低めで皮下脂肪大量だから自分では洋梨かなぁと思ってる
検査してスッキリするなら1回やってみるのもいいかな

951 ：彼氏いない歴774年：2013/01/15(火) 19:24:01.16 ID:06kStME3

しまむらの服がピチピチだった…。絶対痩せなければ！

952 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 11:54:48.82 ID:PUdFeZg/

放置してたバランスボール復活させた
160/84→73　からずーーーーっと停滞中　
まずは70台卒業するぞーーー！

953 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 21:32:15.15 ID:PUdFeZg/

脂肪燃焼スープ開始

954 ：彼氏いない歴774年：2013/01/18(金) 22:19:07.27 ID:XJfx8yaC

夜早く寝るから早めに夕食食べるんだけど、最近夜中にお腹がすいて寝れなくなる…

ダイエット始めて３ヶ月ずっと大丈夫だったし
ダイエット始める前も夜食なんか食べた事無いのに

運良く寝れても１～３時間に１回起きてしまう

955 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 01:15:59.39 ID:KCvwTqh/

踏み台昇降再開して体重は落ちてないけど体脂肪は順調に落ちてる
体重減ってないのは筋肉ついてるんだと思い込んで続ける

956 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 11:59:36.35 ID:1fPnyHER

ラジオ体操くらいからと思って始めたら
運動不足すぎて「胸を大きくそらして～」の拍子に胸膜剥離起こしてわろたｗｗｗｗわろた…
原因説明したら先生に苦笑いされたわ

957 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 14:25:18.45 ID:VcKwsXA2

>>956
痛くて病院行ったの？

958 ：彼氏いない歴774年：2013/01/19(土) 15:23:11.09 ID:c/tRq5di

>>954
白滝を薄いめんつゆかコンソメで煮込んでみたら？
白滝はこんにゃくでできてるから、夜中に食べても大丈夫そう

959 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 00:24:53.73 ID:PgWfSStK

最近>>928さんに習って3～5kmほど歩いて帰っている。毎日じゃないんだけどさ…
でも膝が気になるからプールデビューもする事にした。膝大事だよね

960 ：彼氏いない歴774年：2013/01/22(火) 19:47:58.80 ID:igsZ8cjf

ダンスゲームで踊りまくってたら膝が…！
ジムにいっても1時間で帰った

961 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 14:28:53.05 ID:lJiE2CD5

私「ダイエットする！」

母→うっかり私を食べ放題に誘う・毎日唐揚げを作る
父→うっかりマサムラのシュークリームを10個とか買ってくる
妹→私の前でニヤニヤしながら食べる

食べないぞ！私は絶対に食べないぞちくしょう！

962 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 21:10:50.94 ID:EOibH/GM

>>961
楽しそうな家庭でワロタ

963 ：彼氏いない歴774年：2013/01/23(水) 23:50:55.44 ID:cPrN2TxY

お腹空いたー
今日めちゃくちゃ食べたのにお腹空いてる！
ホットケーキをプレーンで3枚、焼きたらこのおにぎり1個、豚まん1個、豚汁2杯、ほうれん草のお浸し、キャベツをマヨネーズ付けた、源氏パイ2枚入りを3個、焼き魚半身

まだホットケーキ食べたい
早くスレ卒業したい3ヶ月ずっと70キロキープしてる
食べ過ぎってわかってるが食欲に勝てない

964 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 10:44:35.19 ID:q8/tmd5s

>>963
分かるよ、そういう時ってあるよね。
どうしても食べたい！っていう食欲に勝てない時。
そういう時は一番食べたい物を消去法で決めてそれを嫌って程食べてる。
これをやるとストレス解消になってまたダイエットに励めるよ！

965 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 10:56:35.69 ID:5RHBZNCv

>>964
夜になるとお腹好くんだよね
いやと言うほどなにか食べたいもの食べてみる

966 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 17:27:09.00 ID:w6JRSNNb

今日から仲間入りします
160/102kg
おいしい物を我慢するくらいならデブの方がましと思って生きてきたけど
3桁超えた途端、呼吸すら息苦しく感じるようになってきた
首回りの肉で窒息する前に一念発起します

967 ：彼氏いない歴774年：2013/01/24(木) 20:34:49.81 ID:5RHBZNCv

>>966
夜は無呼吸だろうね、旨いもの食べたいけど流石に死にたくないね
どれくらいまで痩せるつもりなの？

寝てたら年に1、2回意識だけ覚醒して無呼吸で苦しんでるときある
必死に息吸おうとしてイビキが出てる

968 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 17:23:49.89 ID:gGybKTfN

>>966
私も始め同じスペックだった
食事制限しないで、通勤を徒歩に変えた(ゆるい登り坂を１時間位)だけで
１年たたずに10キロは減ったよ

私もまだ80キロ代だけど、お互い頑張ろう

969 ：彼氏いない歴774年：2013/01/25(金) 18:37:09.54 ID:sKiX9JZd

太ってからイビキかくようになったよ
自分でも驚いてる
自分のイビキでビックリして起きること多数だよ
喉周りに肉が付いてるから仰向けに寝るとイビキかいちゃうんだよね・・・

970 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 09:39:05.94 ID:J0NA0av8

現在173/86
スタートラインが同じだった>>928の書き込みを見てモチベーション上がった。
昨日は初めて15km走れたよ！
ずっと苦痛に思ってたジョギングが最近少し楽しいと思えるようになった。

971 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 22:10:41.68 ID:lIP/QOgr

>>966
同じ様なスペックだ
kinect使って頑張る

972 ：彼氏いない歴774年：2013/01/26(土) 23:15:49.10 ID:155P43Hi

>>971
キネクトのなにするの？
私もキネクト使い始めたー

973 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 14:49:41.40 ID:rZ3ci0P9

>>972
ユアシェイプフィットネス2012とダンエボやるよ
お金に余裕があったら2月にダンセン2プラコレ買ってやりたい

974 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 16:06:09.19 ID:ZNJ1l0/M

>>973
自分はダンセン3やってるよ
ダンセン2は知り合いにやらせてもらったけど2より3のが足死にそうになる
2月のプラコレも買う予定
ジムにも通ってるけどダンセンやりはじめてからお腹の調子良くなった

975 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 20:39:08.69 ID:QHjvRUFg

しょこだけで食事制限なしで痩せてる人いる？
いたら１日どれ位やってるか教えろください

ずーっと雪でウォーキングできなくて…
カーヴィーやってたんだけど、テレビまでぶっ壊れてしまって…
取り敢えず１時間やったんだけど、足りるのか不安になっちゃって…
あまりやって膝痛めるのも怖い

976 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 22:39:44.04 ID:rlly5IQ5

>>975
食事制限なしってのがどの程度を指すのか分からないけど
ドカ食いせずに腹八分目＋間食はたまに、って食生活とショコ週4で1回30～60分で77→62までは落ちたよ
食事内容は特に変えてない

977 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 23:16:22.38 ID:t/4b5b2A

食事制限つっても、朝夜抜きで昼にサラダだけ、みたいな極端なことはよくないけど、
最低限、１日2000kcal以上は超えないようにするくらいはしないとね

978 ：彼氏いない歴774年：2013/01/27(日) 23:51:36.74 ID:vX+vOv9L

時間も空いたし、雪もほとんど溶けてきたから明日からウォーキング再開する！
長く続けられるように頑張るよー

979 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 01:24:28.74 ID:W6oYiWqn

>>976
凄いね、継続は力なりだ
ちなみに身長と期間を教えて欲しいです

980 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 07:21:28.42 ID:rE6LootP

>>979
身長150cm、期間は約1年
ペースダウンはしたけどまだ月1kgぐらい落ちてる
停滞期もあったけどとりあえず続けてればそれなりに成果は出ると思う

981 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 07:47:09.35 ID:NgAfkb43

age

982 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 13:38:47.36 ID:Myiugtba

>>976
ありがとう！
私も毎日１時間がんばる！

そして間食は我慢する…

983 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 14:39:06.66 ID:n/Wco9SJ

～効果的ダイエット法～
パスタ料理は血糖値をゆっくり上げるので太りにくいです。

朝　軽くパスタ（ナポリタン　80g
昼　しっかりパスタ（ﾐｰﾄｿｰｽ　120g
夜　しっかりパスタ（ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ　120g

984 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 15:12:07.64 ID:BHJ+BOL2

パスタわろた

985 ：彼氏いない歴774年：2013/01/28(月) 18:16:36.89 ID:W6oYiWqn

>>980
身長一緒だ！今71kgだから、わたしも見習おう、ありがとう！