【デブ】とりあえず痩せよう56【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 12:41:28.93 ID:c7I7HIPW

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう54【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1333806337/
【デブ】とりあえず痩せよう55【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1336488078/

2 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 12:48:02.81 ID:jX9YlLdP

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

3 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 12:48:35.75 ID:jX9YlLdP

◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。

◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

① 〇　　　② 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

4 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 12:49:04.16 ID:jX9YlLdP

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

5 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 13:07:12.14 ID:4boQCfse

大学一年のとき、60kgだったけど、
四年になった現在は45kgになりました
身長は156です。
胸は落ちませんでした(納豆や豆乳を毎日摂取しているからかも)
最近の女の子に比べるとまだまだかなって思われますが
私の場合、これ以上落とすと生理が止まってしまう危険性があるので
あとは筋トレで引き締めようかなってかんじです。
自分は中学のときからダイエットとリバウンドを繰り返し、
一時期は70kgになったことも…
やったことは、１日1500kcal以内に食事制限と、ほぼ毎日ウォーキング一時間です。
あと１ヶ月に二回くらいはカロリー気にせずにドカ食いしてました。
大学入学時は周りの細い女の子たちが羨ましくて
仕方なかったけど
今はお洒落もできるようになったし、
外出するのも苦じゃないです。
スローペースであまり参考にならないかもしれませんが、
過去の経験から、焦って体重を落とそうとすると必ずそれがストレスになって失敗します(私がそうでした)。
大学入学時よりもだいぶ自信が持てるようになったし、
みんなから表情が明るくなったと言われます。
長々と失礼しました。
何回もリバウンド繰り返していて太りやすい体質だと思っていた私でも
痩せられたのだから、
諦めないでください！

6 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 13:52:28.34 ID:F94PQk+M

155.6cm
現在54kg
半年で46kgまで戻す

7 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 13:56:18.17 ID:6SGUuAm0

>>1乙！

>>5
すごい理想的だね！
急いで落としたくなっちゃうけど、やっぱり何年か後でも綺麗に痩せられた方がいいし、素敵だよ。
分かっちゃいるけど焦っちゃうんだよね(´･ω･`)

8 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 14:53:54.53 ID:OjpXTcob

いちおつ！
前スレ埋めてきます

9 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 15:18:42.49 ID:83FnndPO

>>1&テンプレ乙！

10 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 15:20:37.48 ID:OOJsRxTl

>>1
乙です！！

11 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 16:33:22.62 ID:UiFcS6Et

お昼に学食に行ったら、屯していたDQN集団に「脚太いｗｗｗ」ってpgrされた…。
現在154cmで55kgだけど、半年で47kgまで落としたい。
今日から>>5みたいに食事制限と１時間ウォーキングやるよ！

12 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 17:13:09.03 ID:YpH+Ocfr

>>1
乙

ダイエット初めてから、週末あたりになると
尋常じゃないくらい眠くなってしまう
起きようと思ってるのに、ある程度寝ないと立ち上がる事も出来ない
一ヶ月1～1.5キロ程度減らしてるくらいの緩めで、
もう一年近くこれで過ごしてるからきつすぎるって事はないと思うんだけど
今日も昼寝してからじゃないと全く動けなかった

13 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 17:26:05.92 ID:6NI0csBw

>>1乙です！

14 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 19:48:07.32 ID:1EVwUWyb

>>1乙

ダイエットするって言ってから母親がやたら私の好物やお菓子、揚げ物を作ったり、高級菓子を買ってきたりするようになった
我慢してるけど流石にこれはおかしいと思って今日きいたら「あんたがダイエットする意味なんてあるの？痩せたって変わらない」
って言われた…
母親と妹は食べても太らない体質(＆美人)だし、なんか形容しがたいいらつきが…
とりあえずなるべく家にいないようにするしかないかな

15 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 20:07:49.90 ID:h5dy8qW3

前スレまだ埋まっていないからよろ

16 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 21:47:05.04 ID:PyvfMq9m

>>1
乙

早くダイエット初めときゃよかったなーってのはみんなあったりする？
私は成人式の頃一番楽しかった大学時代が一番太っていて
楽しい思い出が写っているはずなのに醜い姿が一緒に映っていて
写真を見る度後悔して落ち込む、本当なんで早くダイエットしなかったんだろうかと

17 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 21:54:15.82 ID:A3EjNJt0

可愛い洋服があったんだけど、ノースリーブのやつとショーパン
痩せたら着よう。これを着るためにダイエット頑張ろう！
ってモチベ上げるために買おうと思ったんだけど、毎回毎回
痩せたら着よう痩せたら着ようって言い続けてシーズンが終わってる気がした
洋服可愛かったけど我慢した。ちゃんと痩せてから買ったほうがいいよね…
今回こそは頑張ろう

18 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 22:41:04.38 ID:16hdU9T+

>>17
私も痩せたら着ようと何着も買ってしまっていた…
母親までこれが着られるようにダイエット頑張りなさいと
花柄のワンピースを買ってくる始末。
ダイエット頑張らないと健康的にもヤバイ数値にきてる。
143cm66kg40%ｳｴｽﾄ100cm…頑張るぞー

19 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 22:48:22.17 ID:Qev1xZbT

>>18
＞母親までこれが着られるようにダイエット頑張りなさいと
　花柄のワンピースを買ってくる始末。

お母さん何か可愛いね
いいお母さんじゃないか！

私はスペックは晒せないが朝晩ウォーキングしてきた。
でも菓子パン食べちゃったけど・・・
明日も頑張るどーーーーーーーーーーー

20 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 23:11:38.39 ID:/qqq3kCq

157cm55kg
今からピザ頼もうか迷ってる私に誰か叱りの言葉を・・・！

21 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 23:18:43.54 ID:8HGC0tDt

一緒に食べようぞ

22 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 23:46:43.74 ID:tJ0nMr3c

明日からがんばればいいさ♪

23 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 23:47:34.33 ID:XTKRGdZ6

>>20
は？そーゆー書き込みいらないから！

24 ：彼氏いない歴774年：2012/06/02(土) 23:56:13.02 ID:bVS/N+1T

164cm71kg
チョコパイうめぇｗｗｗｗｗｗｗ

25 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 00:09:11.40 ID:7JylFY9h

>>21
>>22
まさかの反応が！
明日からがんばろーっと☆ﾃﾍﾍﾟﾛ

26 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 00:31:54.29 ID:UX9J5R5J

梅昆布茶飲んで夜食がまんがまん
でもこのスレ見たらお腹すいてきたｗｗ

27 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 00:36:12.85 ID:slXZeVqg

>>20
身長体重全く一緒だ！！耐えろー！今食べなきゃ、明日朝ごはん美味しいんだから！！

28 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 02:06:37.25 ID:OT1lDFpZ

シーチキンおにぎりうんまい

29 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 02:19:29.20 ID:7JylFY9h

>>27
ナカーマ！

かろうじてピザは頼んでないよー(・∀・)
ありがとう！一緒に頑張ろ～！！

30 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 05:13:03.74 ID:O7cXQtDx

★デブの犯罪者が多すぎる
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）

31 ：もず ◆WGoooooooo ：2012/06/03(日) 05:48:25.93 ID:CF4v9kcN

163/46.8→53→76.8→70→57.7
目標48

32 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 06:34:09.87 ID:HGOYyYYp

無職求職中、田舎に出戻りで空いた時間に歩いてるんだけど
地区で噂になっているみたいで辛い
たかだか「歩いてる」ってことだけで噂になっているぐらいで
気落ちしたり嫌な気分になるのも変なんだけど、すごくつらい
そりゃ朝から女が歩いてたら目立つし、夜は親からとめられて歩けないし…
周りの目をきにするとか、こんなことで悩むのおかしいのかな？
もっと人に合わない5時前から歩くべき？今は大体７～8時に歩いてる

33 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 06:44:57.99 ID:mvWd5gts

>>32
田舎恐ろしすｗ
人の目に触れる限り噂は無くならないんじゃない？
早ければ早いほど変な噂になりそう

34 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 08:21:16.01 ID:B40ENzR2

>>32
あんまり早朝に歩いてもそれはそれで危ないと思う
事件事故があった場合の時を考えて、ある程度人がいる時間帯
のほうが良いよ

35 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 08:54:55.17 ID:aDbLbMXe

>>32 踏み台昇降に変えたら？雨でもできるし一戸建てなら時間も気にしないでできるよ

36 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 09:02:43.29 ID:iA5g/Tyi

>>32あるある。私の実家もそう。
噂にするのも飽きるくらいまでやり続けるかやめるかしかないよ。時間変えても見てる人がいる。

37 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 10:35:35.72 ID:ceyScYG1

50キロ代突入！！
嬉しいー！

38 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 10:46:30.26 ID:MfxQjHuw

>>32
ガッチガチにスポーツウェアで固めてみたらどうだろう
私！！ウォーキングを！！！しています！！！！！
って全身でアピールするようなやつ
もし普段着に近い運動着だとしたらよそ者排斥意識の強い田舎の人には
ウロウロ徘徊している不審者に見えているのかもしれない

スポーツウェア着ても『あそこの娘さん痩せるために
この頃よく歩いてるわねｗｗ無職だから時間だけはあるのね』
みたいな噂は流れてしまうかもだけど、これはまあもう
じょうがないと考えて自分のために鉄の心で頑張って

39 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 11:14:07.38 ID:JvCzmIF2

じょうがないって何だろうと思ったら
情がない
なるほど

40 ：38：2012/06/03(日) 11:43:21.49 ID:MfxQjHuw

>>39
しょうがない　でした。ｻｰｾﾝ

41 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 11:43:49.88 ID:mbEn7jec

ダイエット始めて4ヶ月近く
やっと太ももに隙間が出来てきた
もう約2ヶ月体重は停滞してるけど、停滞期はダイエットが順調に進んでる証拠で、
停滞期が長い方が減った体重が安定しやすいらしいから焦らず頑張ろ

42 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 12:01:26.83 ID:+rxiYs/q

現在162cm/62kg
ダイエット中の父親が62kgまで落としてきてて猛烈に焦りを覚えている今日この頃
レコーディングダイエットとノンブレスダイエットから始めるか・・・！

43 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 12:11:13.05 ID:wQ1heJp3

>>32
おばさんたちは一日中暇だからさ、噂話が大好きなのよ
私もウォーキングしてたら犬の散歩してたおばさんにガン見されて
自意識過剰かな？って思ったんだけど、看板が邪魔で私の姿が見えなくなったとき
看板の下から覗いてコントみたいに腰曲げながら見られたよｗ
このご時世だからしょうがないんだろうけどさー。
だから踏み台にすることにしたよ！

44 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 12:18:09.57 ID:JZ+PEgLB

去年の夏頑張ってようやく55キロ(身長154cm)になったのに今65キロorz
ちょっと増えても"まだ大丈夫だろw"って食べてたらこの有様(´･ω･｀)
成人式までにせめて標準になるぞ! てことでコアリズムやったら汗ダラダラ。
みんながんばろ！

45 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 12:30:14.11 ID:UX9J5R5J

>>32
自分は近所のオバサン達には
「デブなんで夏までに痩せるためダイエットしてまーすｗｗｗサーセンｗ」
って最初からダイエットウォーキング公言してるｗ

でもやっぱ近所の目は気になるから、
できるだけ近くの大きな公園に行ってウォーキングしてる
犬の散歩やジョギング・ウォーキングしてる人めっちゃ多いし、景色もいいし一石二鳥

46 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 12:50:48.18 ID:YCcMqz9G

>>32
噂で歩く時間変えようなんて思えないわ。好きな時間帯に歩きまくってるなあ

47 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 13:15:34.08 ID:U9ruWhrs

身長158
夏に向けて痩せようと、本格的にダイエット始めて約１ヶ月
56.5から初めて、今朝図ったら53.8まで落ちてた
体重は緩やかだけど、ウェストが70センチから62まで絞れたのが嬉しい
少しくびれができたああああ

最終目標は48だから、油断せずに頑張ろう
運動はウォーキングくらいしかやってないが、
間食辞める＆20時以降は食べないを続けるだけで変わった

48 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 13:33:15.24 ID:8X2neq/9

私も田舎住みだから近所の目とか気になるわ
平日は早朝と暗くなってから歩くようにしてる
近所のおっさんがジロジロ見てきて最近憂鬱だわー
まぁ暇な人だから仕方ないんだよって思って気にしないようにしてる。

49 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 13:39:38.83 ID:06NldlGB

４月から始めて、158cm/65kg→63kg
３食きちんと食べるのと、朝晩スクワット50回、水平足踏み100回、
夜のみコアリズム（youtubeので10分だけw
緩やかだけど減ってきて嬉しい！
やる気出して、昨日からジムに行きだした。
ルームランナーでウォーキングから始めたんだけど、
イントラさんいわく、

「腕は肘を軽く曲げて、そのままの状態で元気良く前後に振ること。
肩甲骨の辺りの筋肉を動かすことを意識して」

だそうです。
ウォーキングやってる人多いし、こんなのもう常識かもしらんけど、
一応ｶｷｺ。長文失礼しました。

50 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 15:54:12.23 ID:o6+JGZxb

気になる人ができて容姿に気を使うようになってから改めて自分の顔の丸さに驚愕
痩せてデートに誘ってやるｗｗブヒヒ

51 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 16:02:14.34 ID:N/fcLFqr

痩せたとしても顔できかいのが辛いとこだ

52 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 16:04:42.76 ID:bH+QbxXL

親知らず抜いたら顎は小さくなるよ
余分な肉がないことが前提ですけど

53 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 16:06:42.38 ID:UV19teds

食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
　エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法　「スリムサプライズ」

54 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 16:38:22.04 ID:al3am+sK

１時間ウォーキングしてきた！
ついでにもっと女子力(笑)上げたくて
ピーチの香りのハンドクリスマス買った！

BMIの数値が25になってしまったからなんとかして痩せなきゃ。

55 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 16:56:42.88 ID:RHfAJMBW

>>54
ハハハンドクリスマスwww

私も最近仕事でむしゃくしゃしたら、そのイライラを家まで持ってって、そのまま突っ走ってる
意外と良いかもしれん！早く痩せてオサレな服着たいお...

56 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 17:22:35.00 ID:al3am+sK

>>55
ごめんよ～「クリーム」って入力したかったんだけど、
ケータイの予測変換で「クリスマス」って出たのに
あわてて書き込んじゃったw

もうお分かりだとは思うけど、ホントはハンドクリームねw

57 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 17:47:58.55 ID:k51q1J5m

オイル買っちゃった
お風呂上がりに無駄肉ひたすら揉みまくるぜー

58 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 17:51:44.79 ID:wQ1heJp3

オイルいいなぁー私も買いたい
今はお金がないから塩もみしてる。肉割れは相変わらずだけどセルライトは消えてきた
最近塩もみってまったく聞かないけど人気ないのかな

59 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 18:00:59.13 ID:0J/vv3FE

>>58
手あれない？

60 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 18:03:46.95 ID:wQ1heJp3

>>59
私は大丈夫だった
塩で揉むとすごく温かくなってきて汗が出てくるんだけど
塩効果じゃなく単にマッサージ効果かも。。お風呂上がった後は保湿クリーム塗ってる。
肉割れが良くなるといいんだけどな。

61 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 19:34:00.37 ID:4BvrkaIS

整理前後でかなり食い過ぎて体重計乗るの怖い

62 ：32：2012/06/03(日) 20:05:53.03 ID:HGOYyYYp

>>33 >>34 >>35 >>36 >>38 >>43 >>45 >>46 >>48
こんなにたくさんレスを、しかも丁寧に書いていただきまして
ありがとうございます
皆さんの意見を参考に踏み台昇降の比率を上げる、
人の噂も～という気持ちでなるべく気にしないように
歩く(早すぎない時間で、今よりもやや早めの時間に切り替える)、
服装は結構ラフな普段着だったのでもっとジャージっぽいのを着る、
歩く場所を変えてみるといったことをやってみようと思います

なにぶん田んぼばかりで、しかもキャベツとか作ってるような農家ばかり田舎で
若い人も大分都会に出てるようなところなので目立つのは仕方ない
噂が出るのも仕方ないとは思うのですが、きにしいなので…鋼の心でがんばります

63 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 20:15:23.53 ID:4JUdeVnJ

一週間前からダイエット始めたもうすぐ0.1tの巨だけど、ここにはそんな人いないのかな？
体脂肪47%スタートとか自分だけかよwワロスww…ワロ…

あと25kg痩せてようやく標準体重だからゆっくり時間かけて頑張るよ……とだけ宣言させておくれ

64 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 20:31:35.95 ID:uQMzyJjb

>>63
こういうスレもあるよー

巨デブのダイエット＠身長-体重≦90
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1337766572/

65 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 21:24:20.83 ID:rzgSLitm

思い切って本体9万＋空気入れライト鍵諸々1万でgiantのロードバイク買った。
10Kmも走らないうちにクタクタになった。腹も減ったが我慢我慢。
とりあえず毎朝早起きして10Km目標に走ってみる。
だんだん距離が伸びて、50Km位は軽く走れる頃には痩せてると妄想中。

66 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 21:27:37.95 ID:6yKxbAz2

単純に今日暑いってのが大きいとは思うけど、
ショコ片足5分ずつとスクワット20回と
四つん這いになって足を上げるやつ20回ずつやっただけで
汗が大量にでてきた
ダイエット目的の筋トレにしてはかなりの少なさだけど、
こんなに汗かいたの久しぶりでなんかきもちいい！

67 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 21:52:47.17 ID:bH+QbxXL

>>63
もうすぐ0.1ｔで25kg痩せてって70kgくらいが標準体重？
身長高くて裏山

68 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 21:58:57.99 ID:crwO3e0H

>>47
すごい！始める前のスペックも目標体重もまるっきり一緒だ
1か月で3kgくらい落ちたんだね、順調で羨ましい！

私もウォーキングと間食禁止で極緩やかに落ちてるんだけど
20時以降食事禁止も取り入れようかなあ
バイト終わったあと(21時過ぎ)に夕飯食べちゃってるからなあ

>>52
親知らず抜きたいな…

69 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 23:40:33.20 ID:n1iq+v0m

>>49

ほぼ同じスペックで同じぐらいの期間で同じぐらい減っててびっくりした！

私も三食食べて、軽い筋トレとショコ30分～で、本当にちょっとずつ減ってる

ショコしてるときいつも2ch見ながらしてたから、肩甲骨意識して腕降るようにしてみる！

ジムだとアドバイスくれる人がいるからいいね

70 ：彼氏いない歴774年：2012/06/03(日) 23:58:22.38 ID:pr+ej2V/

運動する気さっぱり
自転車移動だからいいでしょって感じになってきた
せめてパソコンする時のいすをバランスボールにした
始めて間もないけど姿勢が少し良くなっている？？？
地味に効果あるかもしれん、たまに腰振ったり、足つけないように乗ったりしてる

>>65
自転車ではあんまり痩せないかも
でも足に贅肉は付かなくなるよ

71 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 00:04:21.56 ID:wLttMaGZ

ガラケーのアプリで体重管理できるやつないかなあ
調べてみてもスマホとかばかりなんだよね…

72 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 01:23:40.64 ID:49HGjSxA

>>32
神社にハマって家の近くの神社に通ってるだけでいろいろ言われる
友達が来て車止めてるのもいちいち噂される

73 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 02:41:56.41 ID:3G4yLB9W

何で他人のことが気になるんだろうなあ、暇なんかな
農家の暗部まとめとか読んでても思うけど
物はない、人付き合いは面倒くさいで、そりゃ若者出て行くわ

74 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 02:42:44.83 ID:94LuITdG

ダイエット開始して数日間は頭の中ずっと食べ物の事ばかり考えて辛い
ちょっと位食べてもよくない？昼飯はドカ食いしてもいいよね？って誘惑がずっと続いて挫折
ダイエットに慣れたら平気になるのも知ってるけど慣れるまでがね……
ラーメンのシコシコ麺の感触やドーナツの油等が恋しくて恋しくて…
でも身長－100＝体重になったからそうも言ってられん

75 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 03:43:13.73 ID:0df3L4PV

ダイエット板の連中怖過ぎ。
人のダイエットに揚げ足取って突っかかってくるやつとか。
運動がー栄養がー重箱突いてくる。
ここがまったりしてていいよホント。

76 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 04:09:34.54 ID:gB0wbnSC

確かにそうだね。
自分ペースでゆっくりやりたいのに、
ちょっと上手くいかない人に威張りすぎ

77 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 05:34:08.46 ID:9Xm6L2sS

ダイエットってやり方に答えがないから
自分の考えを押し付ける人が多いのかもしれないね。
自分の持ってる知識と違うこと言ってる人がいると怒り口調で指摘したり。
もしくはダイエット中でイライラしててそれを発散してるのかもｗ

78 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 05:45:05.29 ID:b+7IVL/r

二ヶ月でマイナス13キロ落とさないとやばい
何したらいいだろ。とりあえず一日ゆでたまご3つと牛乳しか飲まない。
これで痩せられるかな

79 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 05:51:47.54 ID:3G4yLB9W

しらたきダイエットについて調べてたら、3食しらたき食べ続けて痩せた
おっさんの話があったよ
10か月で50キロ痩せたって、それでもジム通いしてのことらしい
しかもその人は125kgの巨漢からのダイエットだったし
女性なら2か月13キロはちょっとむりかな

80 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 06:21:36.03 ID:j8nyK74O

60日で12kgってことは、5日で1kg痩せるペースだよね。
ざっくり1Kg=7000kcalとして、１日あたり1400kcal減らすのを2カ月続けなきゃいけない。
けっこう厳しいかもね。うざかったらごめん。

81 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 06:22:23.33 ID:j8nyK74O

しかも目標間違ってた…ﾊｽﾞｶﾁｰ

82 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 07:21:34.32 ID:JELZjbca

１３キロはかなり厳しいでしょ
でも見た目を引き締めるのは可能だから毎日頑張って運動すればいいんじゃないかな

83 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 07:38:28.85 ID:b+7IVL/r

みんな親身に答えてくれてありがと(>_<)
週2kgペースで落とさなきゃな～
生理あるしきついかな。
好きな人と花火大会行けることになった…人生初だからマジ頑張る！

84 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 07:41:09.71 ID:UblnRckI

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85 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 07:44:11.17 ID:gP4krG7X

>>83
花火大会いいなあ…頑張れ！

職場の男性に話かけられたと思ったら「最初に出会った頃より太ったよね」と指摘されたので取り敢えずブログで体重公開してレコーディングダイエット開始することにした。

結構ブログで体重公開して記録つけてる人多いね。不特定多数が見てるから見栄張りたいがために間食も減る

86 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 08:07:47.27 ID:ZZ3jHM5/

>>85
良いね！
私も今日から始めてみようと思う
ダイエットブログやってる人のビフォーアフターみるとモチベ上がるよね

87 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 08:20:37.37 ID:3W2b3Aij

>>42
ノンブレスダイエットらめえｗ

88 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 08:28:37.73 ID:xIj3Nw0z

死ぬwww

89 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 08:28:38.27 ID:vW/akSt7

中途半端に食事抜いたり、偏った食事すると痩せるころか逆に太る人いる？
最近お金なくて止むをえずあまり食べれないでいたら、なんか悲しいことになってきた・・・

あと、踏み台昇降は天気とか服を気にしなくて出来るから確かに便利なんだけど
膝を痛める可能性があることを忘れてはいけんぜ
個人差もあるから一概には言えないだろうけど
自分もMAXピザだったころから最近までよく踏み台してたけど
立ち仕事と併せた辺りから膝が痛くてしょーがなくなってしまった

90 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 09:21:53.85 ID:CSOQ6lYq

ゆるめの糖質制限（お菓子類果物類は食べない）
と、ストレッチをだいたい毎日五分～十分
と言う生活をつづけて二週間目を過ぎました。
体重の変化は少ないけども顔の輪郭がはっきり
してきたので続けます。

91 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 09:57:07.92 ID:9Xm6L2sS

>>89
そういう食生活だと太っちゃうよね。
もし一日2食生活を一生続けるとかなら問題ないけど
たまーに2食だったり偏った食生活すると、次に普通に食べたときに
「またこの前みたいなことがあるかもしれないし今のうちに栄養溜め込んでおかなきゃ」
っていう体になって脂肪を蓄えやすくなるみたい。
置き換えダイエットも一生続けるなら効果があるけど
結局途中でやめて普通の食事に戻すから当たり前のようにリバウンドしちゃうしね。
今はきちんと食べて運動してるから順調だよ。お互い頑張ろー！

92 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 11:09:22.27 ID:NZicwBIX

>>79
一生しらたき生活で体重キープするのかな・・

なかなか止められないから200～300kcalのお菓子をほぼ毎日食べてる
カロリー調整と運動で4kg痩せた

93 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 11:14:25.16 ID:Hb376vOP

私も炭水化物抜きと無理な運動で過食症になりかけたけどどうにか踏みとどまった。
ご飯やパンを食べるのが怖くなってちょっと思考回路がショート寸前だったけど今は朝＞昼＞夜で炭水化物は朝食べて1500kclくらいに抑えて王道に慣れてきた。
無理せずがんばろう

94 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 11:28:32.41 ID:QvU9qXsz

>>92
食事減らしてお菓子食べて、痩せるって栄養大丈夫？
ある程度歳いくと身体や肌に影響でてくるからお菓子から低カロリーの食品に置き換えるとか
頻度を減らすようにしたほうがいいんじゃないかな

95 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:03:26.09 ID:f6Z9FGNH

赤飯とそうめん食べたけど大丈夫かな
とりあえず顔と足細くなりたい

96 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:06:11.43 ID:f6Z9FGNH

痩せたい　が適切だわなごめん

97 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:20:01.13 ID:eWP8naA+

>>92
なんで一生しらたき生活になるのｗ
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せるんだから一時的にしらたきにして、
目標まで行ったら食事調節すればいいと思うよ！

98 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:26:32.20 ID:ylkz3YAF

>>83のレスみてから、自分もすきな人と花火大会に行く妄想がとまらないｗ

一緒に行けるかわかんないけど、とりあえず痩せるか…

99 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:28:30.25 ID:C+YTPSgb

お金が無くて粗食を続けているんだが、なかなか痩せない
スタートが
169ｃｍ、62.3ｋｇ（5/22）

今日計ったら
169ｃｍ、60.1ｋｇ
ちなみに体脂肪率が25.1％だった

ほぼ毎日筋トレしてるし、ご飯も多くは食べてない（食べれないｗ）
それなのになかなか減らないし、
体重より体脂肪が全然減らない！
体脂肪ってなかなか減らないよなー･･･
今日なんか、体重減ってたのに体脂肪率増えてたし

ダイエットって難しいね、若干くじけそう！

100 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:29:40.43 ID:E1JxwVlW

>>99
いや減ってるんじゃないの？それ…

101 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:30:55.05 ID:C+YTPSgb

>>100
ありがとう！
ダイエット脳になってて、全然実感が湧かないんだ･･･
体脂肪って普通どのくらいなもんなの！？とか思うよ
25って多すぎないかなあ･･･

102 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:49:07.83 ID:6vvJFoiQ

体脂肪25はやや多いと思う
でも2週間弱で-2キロなら減ってないとは思わないけど…
運動をしてないで食事の量だけで痩せてるなら体脂肪は減らないんじゃ？

103 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:49:44.80 ID:FiIFnJgR

>>99
単純計算だけど、2週間で2kg減ってたら
1か月で4kg、3か月で12kg減るよ！
十分いいペースでは？

2年前、159cm57kg28%から始めて現在47kg20%になった
最高45kgだったんだけど、最近間食が多くて増加中…
体脂肪18%くらいにしたいんだけど、筋肉減らさず減量って難しいね

104 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:50:14.51 ID:6vvJFoiQ

ちなみに筋トレじゃ相当やらないと痩せないよ！せいぜい引き締める程度

105 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 12:57:50.47 ID:tSmAbDis

>>99
めちゃめちゃ減ってんじゃん！
順調以上のペースだよ
体脂肪減らしたいならやっぱり有酸素運動したらいいんじゃないかな

106 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 13:04:17.48 ID:C+YTPSgb

>>102
>>103
>>104
>>105

うう･･･たくさんのレスありがとう！
ダ板はカリカリしてて怖かったけど、ここはあったかいなー
順調って聞いてほんと安心した
やっぱり体脂肪25％は若干多いよね
運動もしたいんだけど、なにしたらいいんだろーってなって
結局筋トレばっかりしてるんだよね
有酸素運動っていうとウォーキングとかになるのかな？

>>103は運動なにしてたの？
8％も落ちるなんてうらやましいよー

107 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 13:05:14.03 ID:E1JxwVlW

>>101
私体脂肪30％あるから言いづらいんだけど
たぶん多いほうだと思う
それにまだ2週間だし、2キロ落ちたんだし
もうくじけちゃいそうとか若干甘いと思うなあ

108 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 13:12:16.48 ID:C+YTPSgb

>>107
ありがとう！
くじけちゃいそうとか言ってごめん
喝入れてもらったからがんばるよ！
お互いにがんばろうね

109 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 13:24:12.99 ID:NZicwBIX

>>94
勿論、栄養は取ってるよー

110 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 13:28:08.62 ID:94LuITdG

今体脂肪測ったら33.3！
ゾロ目！…じゃなくてやばすぎる
こういうショックな数字見ると極端なダイエット始めちゃうんだよなぁ…
なんで放置してたんだろ

111 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 13:59:20.93 ID:2E6qcd2y

最近簡単なヨガを始めたんだけど、なかなか良いかも
へそより上が平らになってきた
カーヴィーダンスで減らせなかった部分だから嬉しい

112 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 14:39:24.98 ID:FiIFnJgR

>>106
ジョギング始めたらスルスル落ちてびっくりした
中学の時、食事制限だけで落としたら47.5kgからは絶対落ちないし
見た目ガリガリなのに体脂肪23%くらいでつらかった

今の方が体重少ないはずなのに引き締まってて、運動の必要性を感じたよ

ちなみに、最初の半年はウォーキングで身体を慣らして、物足りない！と思った頃にゆっくり走り始めたよ。今はハーフ走れるようになった。
長文スマソ

113 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 14:47:37.35 ID:C+YTPSgb

>>112
レスありがと

やっぱり食事制限だけじゃ落ちないよね
落ちても見た目がブヨブヨとか

なるほど！
やっぱりいきなりジョギングは厳しそうだから
ウォーキングから始めてみる！
とりあえず、自転車でバイト先まで行ってたけど
今日から徒歩に切り替えてみるよー
自転車で10分より、歩いて30分の方が効果あるかな？

わざわざありがとうねー、がんばろうね！

114 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 14:56:08.45 ID:z8GJzVJu

ブヒヒ体脂肪率34.7の私参上ブヒ
皆ちゃんと運動するブヒ
腕立てとか一回もできないブヒ

115 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 15:43:53.92 ID:ylkz3YAF

私も体脂肪３４だ…。でも朝測ると２９なんだよね。
まぁ、どっちみちヤバイか。

目標は体重４８→４５キロ(身長１５４)
体脂肪は２３くらいにしたいな。

116 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 16:22:38.10 ID:0oEkZs2U

体脂肪、朝は３０なんだけど夜は２６だわ
体重は夜の方が重いけどどっちが正しいんだろう

117 ：115：2012/06/04(月) 16:29:47.58 ID:ylkz3YAF

間違えた。私も夜が２９だ。

夜の方が正確だと信じたいｗ

118 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 17:48:24.35 ID:marr7zlP

体重は朝が正確だから、体脂肪も朝の方が正確だと思ってた

少し痩せてきたから、今日は生足で出掛けてみた
ストッキングは履いてたけど、出掛ける前に親が「脚細くなったねー」と
誉めてくれたからテンション上がったｗ

胸やお腹はスルスルサイズダウンしても、脚って痩せにくい
脚パカは内モモに効いてるが、部分痩せは難しい…

119 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 18:17:21.08 ID:nYhIvjmj

158cm
57kg→50kg
ここまでくるのに半年かかった

自分でわかりやすいように写メで顔と腹周り撮ってる
腹筋ついてだいぶ引き締まった
目標48kg

120 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 18:46:13.51 ID:3G4yLB9W

>>92
一生しらたきだと痩せ細る一方で大変なのではｗ

白滝300gちょいと玄米1.5合くらいの割合で炊いた、普通においしい
だけど滅茶苦茶お腹に溜まる、茶碗半分でギブアップ
腸閉そくだけ気を付けたらローカロ食品では最強かもね

121 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 19:09:16.94 ID:eu/qu7ia

白滝を混ぜて食べるじゃないの？
白滝だけじゃないでしょ？

122 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 19:10:45.20 ID:Pk2HWYxh

私も体脂肪率高くてヤバい
155cmで54kg、体脂肪率33%くらいある
３年くらい前に食事制限だけで49kgまで落としたけど
見事に元通りしたことだし運動の必要性をつくづく感じる

123 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 19:31:00.85 ID:CkuGt/t7

ジョギングって乳小さくなるって本当？

124 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 19:37:32.10 ID:RgdQE/+E

何をして痩せても痩せたらある程度胸は小さくなるよね
でもマラソンランナーに巨乳がいないというのはそういうことなのかなと思ってる

125 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 19:43:40.91 ID:dRNBcOVU

>>119
半年で凄いね。何したの？

126 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 20:54:50.34 ID:t5XRUyMX

162cm
1月から減量始めて67→58になった！
母親が昔買った輸入物のブランドの服とかももらって着られるようになった
さて、あと8kgは痩せたい

127 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 21:12:17.17 ID:WeMIZChM

>>71 Yahooのダイエットダイアリーってやつはガラケーでもできるよ

128 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 21:16:56.04 ID:Fa1g6v0I

言っとくけど痩せた所でモテないから…
あきらメロンっつってな、

129 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 21:31:09.51 ID:z8GJzVJu

人間になるためにダイエットするのよお嬢ちゃん

130 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 21:58:01.62 ID:lgono+7v

カーヴィーダンス始めたけど
メラメラカーヴィーのときだけ脇腹いたくなって運動不足を痛感w

体重計るのサボッて好きなだけ食べてたら恐ろしい体重になってたし
死ぬ気一歩手前でがんばる！

131 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 22:01:37.79 ID:TNbo9PFr

菊地直子
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120604/K10056003411_1206042044_1206042044_01.jpg

潜伏ダイエットが流行るかも！

132 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 22:16:11.60 ID:0lBb/qbP

友達が実家だと野菜食べるから痩せると言ってたのを聞いて
前にこのスレでも似たような事を見掛けた気がするんだけど
ダイエットするようになって野菜を食べる量が増えた人とか居る？
自分じゃ野菜＝きゃべつくらいしか思い浮かばなかったんだけど
常備菜？とかいうのを充実させればいいのだろうか？
今は一人暮らしだけど実家で余り野菜料理食べた記憶がないから分からない。

133 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 22:39:14.22 ID:ZZ3jHM5/

>>130
マーメイドの時になったりする？
それなら余計な力が入ってたりすることで生まれる痛みだからダ板のカーヴィースレのテンプレに対処法みたいなの載ってるから一度見てみて！

とかいう自分もマーメイドの時脇腹痛くなる

134 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 22:53:36.40 ID:zRY9dWgK

1月から電車通勤を自転車通勤に変えて、お腹空いてない時は食べない事を意識したら効果あり
月に20日は往復1時間ちょっとの道を自転車漕いで、5月からは昼食のマックとかパンを辞めて極力お弁当持って行くようにしたら1月の時点でだいたい55kg/23％だったのが今現在で48.2kg/18.7％

4月の停滞期で自棄になってやたらマックとかラーメン食べたりしたけど、5月から完全自炊にして朝と昼は腹4～6分目くらい、夜は腹9分目ぐらい食べてるのにちょっとずつ体重減ってる
途中外食した日とかもあるしお腹空いたらお菓子食べたりしてるのに不思議

今までどれだけ運動せずに無駄なカロリー摂取してたか身に染みて感じたわ
食事の内容には特にこだわってないしやっぱ運動しないと駄目なんだね

135 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 23:11:50.41 ID:Nbquktf5

去年73kgだったけど、今年、今日、やっと59kgになった！
って言っても154cmだからまだまだデブです
さーこれからどんどん落とすぞ
目指せ55！そしていつかは夢の40台へ…

136 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 23:21:33.83 ID:i4Z+Vkfy

>>134
>>135
二人ともスゲー

137 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 23:31:44.19 ID:lgono+7v

>>133
自分だけじゃなくてよかった！
スレ読んできたら結構多いのね
対処法参考にしてやってみる、親切にありがとう！

138 ：彼氏いない歴774年：2012/06/04(月) 23:58:49.25 ID:CkuGt/t7

>>135
痩せた方法kwsk

139 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 00:24:50.37 ID:SAUYoN8B

酵素ダイエット成功した人いる?

140 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 03:08:29.94 ID:wWphUPb9

>>132
私も野菜摂取量増えたよ。食物繊維が増えたせいか、汚い話だけど毎日●が出るようになった。
野菜何食べていいか分からなかったら、旬のものを食べればいいんじゃないかな。
後は野菜沢山買うとお金掛かるから、もやしをうまく使うとか。

141 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 03:52:03.28 ID:kLXDehtp

153cm 56kg
もうほんとやばい…

お腹もぽっこりだし
二の腕も太い太ももは隙間ない
ふくらはぎも太い
恥ずかしくて外でたくないし似合う服もない…

45kgに戻る！！
レッグマジックがんばろ！
ロングブレスダイエットって効くかなぁ

二の腕とバストアップに効果あるおすすめエクササイズあったら教えて～！

142 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 07:49:48.56 ID:hBrN9mxe

体重が増えた…
ここのところ停滞してたしショックだ
もう一度やる気になれるように
誰かビシッと言ってください
メンタル弱すぎだろ自分orz

143 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 08:08:50.41 ID:pP8ltW9B

生理前だからか体重ががっつり増加した
一時的とはいえやっぱりショックだな
雨降ってるし30分ショコった、やっぱりウォーキングのほうが好きなので
早く晴れて欲しい

144 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 08:38:56.55 ID:BoljHKVQ

>>140
なるほど！レス有り難うございます。
野菜には旬があることを忘れてました。
旬のものなら少し安いだろうし、旬の野菜ともやしで
野菜摂取量を増やしてみようと思います。
食事改善で少しでも効果があればいいな。

145 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 08:53:52.84 ID:wvOvlfsz

今だとキュウリ、トマト、茄子なんかが美味しいよね～

146 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 09:07:44.98 ID:S8i6RZkM

でも夏の野菜は体冷やすよ
たまには根菜や生姜をとったり、常温の飲み物にしたり
腹巻きしようね

147 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 10:09:44.95 ID:+lyoptcn

生理の頃に体重が増えるって、むくむってこと？
私の場合はむくむのだけど、他の方もそう？

148 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 10:29:28.36 ID:+wi0+9jk

そうだよ多分
水分とか溜め込むんだとオモ

みんな体重はかるとき
全裸で計ってる？それとも家着？

149 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 10:37:06.12 ID:+lyoptcn

>>148
レスありがとう。
水分なのね。

私は夏場は部屋着、寒くて着込んでいるときは肌着程度で量るよ。

150 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 10:42:01.74 ID:kWkGEePL

むくみどうやってなくしてる？

151 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 10:45:13.62 ID:NAOiQ2Ed

生理前のむくみは頑固だから、多分何しても・・

152 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 10:45:52.38 ID:+HPSMQOa

体重はそこまで増えてないのに体脂肪が一気に増えたら服が入らなくなった
体脂肪もちゃんと管理していかなきゃなー

153 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 12:35:06.27 ID:BL6pz0Cy

>>148
夏場は普通に部屋で全裸で計るよｗ
それ以外の季節は風呂場にヘルスメーター持ってって
お風呂上りに計ってる

154 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 12:51:18.13 ID:3O7SuDTY

生理前は脚が特にむくむ
毎日マッサージしてるけど、生理前はパンパンで肉をつまめない
もうすぐ生理来るって目安になるからいいかなって考えてる
何してもムダだもん
生理が終わってからが勝負だ！

155 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 13:30:42.21 ID:evnS6sOm

楽して痩せようなんて考えが甘かった
166/62
食事制限とかおやつ抜きとか自分なりにやってたけど全然だめ
これからはおとなしくウォーキングでもしようと思う
今月中に50キロ代の輝きが欲しい

156 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 13:40:36.49 ID:uMGb5I7Y

ディーバ達の曲聴きながら基地外ダンスしてる
効果あるのかは知らん

157 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 15:18:24.19 ID:+wi0+9jk

>>149 >>153
トンー
やっぱり裸体になってありのままの自分をはかることにした

素敵な服見つけたけど今買うんじゃなくて、痩せてから買ったほうがいいよね？
今着れないのに買っちゃってもお金もったいないよね？
痩せたら痩せたでそのときに素敵な服出てるよね。そのときにお金使ったほうがいいよね？？？！
痩せたら着よう♪なんて言って着れたためしねえだろうがいい加減にしろ自分！
デブの癖にお金があるとすぐ使っちゃうからデブなんだよなあ・・・

158 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 16:44:34.62 ID:pru0IPFw

>>157
一目惚れしてどうしても着たい服なら1着ぐらい買っちゃっていいと思うよ

私の場合は試着せずに買って失敗しただけだけど、もったいないし絶対に痩せて着る！って思ってたらちょっと前に着られるようになっててめっちゃ嬉しかったし、もっと痩せようと思えたよ！
まぁもったいないっつってもしまむらで買った1500円の安物ショーパンだけどね。貧乏性も捨てたもんじゃない

159 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 17:24:11.71 ID:xOeMD1JB

>>148
朝着替えてる途中の
パンツとブラだけの状態で測ってるよ！
実家暮らしだから家族に見られても許される
かつできるだけ軽い格好で！

160 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 18:06:06.46 ID:4y6CkLyE

5月頭からダイエット始めて1か月

5月68.2kgの35.2%
6月67.1kgの34.7%
と微妙な感じだけど、確実に減った!!
食事制限もしたら、もうちょっと減るかもしれないけど今は厳しい
だからもう少し運動だけで頑張るぞー

161 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 18:46:22.18 ID:mzsRmEKJ

無理なダイエットしてないのに最近ちょっとこってりした物食べただけで胸焼け、胃もたれ、ゲリ気味になる…
胃もたれしない、元気な●が出るのが唯一の取り柄だったのに…最悪だ…

162 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 19:29:48.76 ID:gqT8OdHO

菜々緒のブログ読んでたら生温い自分が恥ずかしくなった…。
↓
体型は、自分の甘さの表れ。
自分がやらなければ、変わりません。
自分が如何に変わりたいと思い、実行するか。
聞く前に、自力で自分の限界まで
挑戦してみた事はありますか？
行動に移すか移さないかで
道は二つに分かれると思います。

だってさ…。
さっショコ頑張ろう！

163 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:02:36.44 ID:lRM3mo8o

結局自分に甘くて自己管理ができてないってことなんだよねデブって
忙しくて走りに行く時間もないのでレッグマジックを格安で買ったから今日から頑張ろう
でもネットのレビューとかだとあんまり効かないって意見が多くて不安だ・・・
メイン運動にしないでおまけ程度に考えた方がいいのかな

164 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:02:44.42 ID:hTio2qjm

七尾はいくら食べても太れないらしいから努力はしてません
夜中にマック食べて太りたいなんて言ってる
もっと違う人を参考にするといいよ

165 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:15:19.78 ID:zFeFjaEI

身長148 体重53
おばさん体系まっしぐらで会社の制服が夏仕様になったが尻と腹がデカすぎてやばいwww
ホック外してたら何時の間にかチャック下がってパンツこんにちは！だったし…
さすがにやばいとダイエット初めて挑戦。
ダンスが好きなんでダンスと南中ソーラン節やりはじめたら全身筋肉痛すぎワロタ
目標はむっちりボディで45㎏、がんばんぞ

166 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:17:02.22 ID:VV7nv2pk

153センチで70キロある
たぶんこのスレでは私が1番デブ
25キロダイエットしなきゃ
朝ジュースダイエットが良いらしいのでやってみる！

167 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:21:30.92 ID:zFeFjaEI

連投すまぬ
>>163 私もレビュー見て不安になりつつレッグマジック買ったけど筋肉がついただけで終わった
でも鍛えるという意味ではいいかも！

168 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:26:48.54 ID:T1vJBiU8

遠出しなきゃ買えないおやつを、ちょうど空き時間があったし行くのも運動になるか～♪と買ってしまい今完食しちまった…

せっかくプロテインダイエット飲んだ後の夜に…！

169 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:40:49.52 ID:t2oifcPI

カップヨーグルトを凍らせて食べると美味しい
アイスクリーム食べるよりはいいかなと最近はまってる
しかし一番これからの季節にいいお菓子はかき氷だと思う
体冷やす点はよくないけど、カロリーだけは低いもの

170 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 20:43:43.87 ID:RWrNE2s8

自分の誕生日含め前後数日食べ過ぎた。せっかく右肩下がりになってたのに…反省。
明日からまたお菓子やめる！

171 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 21:01:13.55 ID:DIkVjl2w

>>163
私は効果あったよー
膝上の肉が無くなって太ももの間に隙間が出来た

ただ、短期間で劇的に！みたいな感じではないかも
ダラダラやり続けて気がついたら変わってる

172 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 21:17:18.22 ID:4dUP1JWV

参考にしてる人やブログあったら教えておしい！

173 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 21:20:22.46 ID:4dUP1JWV

教えて欲しいでした…

174 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 21:22:07.82 ID:gJpEcYdn

>>166
自分はその身長で85kgあったよ
5年かかって50kgにしたよ
大丈夫だよ頑張って
地道が一番

175 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 21:36:46.95 ID:QX6C4V9L

フルーツ凍らせて食べるのおすすめ
レッドグローブ(ぶどう)やグレープフルーツ、マンゴー、イチゴなんかを
ひとくち大にして(グレープフルーツはみかんの缶詰状にむく)
ジップロックに入れて凍らせるだけなんだけど、冷たいし、冷凍庫から出したては
硬いので食べすぎ防止になる
私は一度に軽く片手に乗るくらい食べるけど、これで約50kcalほど

食後に口寂しくてお菓子食べるのが癖みたくなってたんだけど、冷凍フルーツを
食べるようになってこの悪癖から開放された
今思うと砂糖中毒みたくなっていたのかも

176 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 21:56:03.38 ID:Qta0OlTx

冷凍フルーツだと…なにそれ美味しそうすぎてよだれ出たｗｗｗ
とりあえず夏みかん剥くか！

177 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 22:09:13.76 ID:UkTJTmzF

>>171
いいなー。1日何セットくらいしてた？

178 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 22:18:30.40 ID:DIkVjl2w

>>177
セット数も分も回数も意識してない
「あ、もう無理しんどい」ってなってから＋10回くらいを毎回やるかな
タイミングも、トイレの行き帰りとか、歯磨きや料理作ってる間とかバラバラ
あんまり役に立てなくてごめんね

購入自体は一昨年だったけど
マジメにシャコシャコするようになったのが今年入ってからなんだ
それでもそれなりに効果あったよ！

179 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 22:19:58.57 ID:QX6C4V9L

>>176
フルーツが数種類あるとカラフルで目も満足するよ
夏みかんうまそう。真似させていただく

180 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 22:23:30.99 ID:DIkVjl2w

補足

公式サイトの田丸まき動画は参考になったので見てみるといいかも
使ってる筋肉を意識することが大事なんだとわかった
レッグマジックでずっと足閉じた状態にしてると内腿にすごく効いてくるので
たまにそういう使い方をしてみたりもする

あとはちゃんと足揉み解すようにするのも重要っぽい
自分は大変なモノグサなのでお風呂入って脚が温まった時にやる程度なんだけど
お肉が柔らかくなったことで落ちやすくなったような気がする

181 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 22:26:52.63 ID:AmcyoZcn

>>166
152cm72kgがここにいる
これでも3kg痩せた…

182 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 23:25:02.26 ID:PXZDUpfO

食事制限でせっかく4kg減ったのに
ここ3日で暴飲暴食してしまって1kgリバッってしまった…
明日からまた頑張る！

それとやっぱり運動取り入れた方がいいですよね？

183 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 23:35:34.33 ID:pru0IPFw

当然
体重だけ減っても体脂肪率は高いままだと締まりのないだらしない体型になる

184 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 23:56:10.90 ID:PXZDUpfO

やっぱりそうだよね

ジムに行こうかと思ってるんだけどジム通ってる人いますか？

185 ：彼氏いない歴774年：2012/06/05(火) 23:58:54.54 ID:Fi/cia/n

今日はビクトリアズシークレットの体操？だけするつもりが
興が乗ったのかジョギングにも行った。（普段はジョギングのみ）
腹筋しだしてから、本当にお腹周りが引き締まったよ。

186 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 00:08:37.83 ID:UhRtdikv

5月20日から155/62/32%から初めて
今日60.2/30%になった

レコーディングというものを初めて
恥ずかしながらダイエット前は余裕で毎日3000オーバーだったことが分かったんだけど
今は2000以下にするようにしてる

単純計算だけど前に3000摂ってこの脂肪をキープしてた訳だから
2000にすれば差分の1000分はダイエットしてることになる？

187 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 00:17:11.54 ID:ZY7Qqt30

>>184
ﾉｼ
あと喪女板内にジムスレあるからのぞいてみるといいかも

188 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 00:26:03.32 ID:yPTud2H5

>>139
亀だけど高橋メアリージュンのブログにかなり詳しく書いてあって感化されてやったよー
トレーナーさんのブログも参考にして。
6日間はむりだから三日間のファスティングしたけど準備期-0.4→ファスティング期-2.4→復食期＋0.2で9日間で-2.6kg、今も緩やかに減り続けてる。
食事に対しての態度もかなり変わったし、便秘治って肌の調子も良いから個人的にはお勧めだけど、とりあえず食べなきゃいいんでしょ！でやると確実にリバウンドするとおもう
高いから浜田ブリトニーみたいにずっと置き換えするのは難しいし

189 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 00:29:45.21 ID:CAHMl3CY

>>186
身長体重に比べて体脂肪少なくていいね
数字より引き締まって見えるんだろうなぁ裏山
私、159/59/36％だよ…
どんだけブヨンブヨンなんだー
54キロ位の時も30％は切れなかったなそういえば…
毎日5000歩位しか歩いてないしもっと頑張ろ…

190 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 01:10:46.02 ID:ZLT5EpDg

157/65/30%から始めて、約半年くらいで現在　157/54/24％になった。食事制限そこそこ・運動メインでゆるゆる続けてて、ようやく目標の48kgが遠くにだけど見えてきた。
カーヴィとウォーキングと筋トレメインにしてるからか、胸全然減らない。割とデカパイ(G)だから垂れないように気をつけてるのもあるかもだけど。
特にカーヴィはボディメイクと謳ってるだけあって、いい感じにバストがあがった。

191 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 01:14:28.46 ID:kR099SyE

154/63
この間62キロになったのに生理のせいでプラス1キロになってショック
やばいって思ってから4キロ弱やせたけど最近減らない…
でもコアリズムと食事を気をつけるようになったら少しすっきりして
寝る時意外ブラジャーをつけるようになった。つけてもくるしくないしｗｗ
でも胸が大きくなったのかわからないけど少しカップが大きかったブラがぴったりになったのは嬉しい

生理痛がとりあえず収まったから明日からコアリズムと素振り200回がんばる

192 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 03:23:15.52 ID:dUaim18e

>>187
ジムスレなんてあったのか
教えてくれてありがとう

193 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 04:09:44.08 ID:Jy8t1hQW

>>190
くそっくそっ
Gが何番目か歌いながら指折り数えた私は負け組

194 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 07:39:31.17 ID:xj+r7fPA

>>190
わざわざｻｲｽﾞ申告してくるあたりがネ喪っぽいね

195 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 07:43:27.05 ID:rsPEij91

ショコってみんな大体何分ぐらい続けてる？
風景が変わらないから歩くのより飽きがきて辛い
こっちのほうが汗はガンガンかくんだけど

196 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 07:56:47.69 ID:tbwAOWlr

最低でも30分は続けてるー
1時間はやりたいんだけどね。
動画見たりして時間紛らわしてるｗ

197 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 08:00:17.93 ID:mbVQLwhf

音楽聴きながらだと結構長い時間やれる

198 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 08:08:03.12 ID:s1EZu2/d

>>191
素振りって何振ってんの？？
…バット？

199 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 09:54:23.68 ID:ySxyixuw

自分の誕生日前後食べ過ぎて2キロ近く増えてしまった。
ホントに増えるのは簡単だね。
自業自得なので今日からまたダイエット。

200 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 10:00:45.69 ID:84g98psy

2kgならきっとすぐに取り戻せるよ。
ご馳走をたくさん食べたんだね。裏山。

上のほうにむくみの話題が出ていたけど
マッサージで解消するよ。
昨日寝る前にしたら即トイレ行った。

引き締めジェルってやっぱりクラランスのが効く？
ニベアを使っているのだが特に変化が無い気がする。

201 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:00:23.09 ID:rR9FZqYR

毎日孤独に一人で２時間歩いて食事も1000以内なのに全然痩せない
つらい。なんでこんなに痩せないのか
うんこも出てる
まじブローキンマイハートだわ
痩せなくていらいらする

202 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:02:05.76 ID:+DZmLaPw

停滞期ジャマイカ？

203 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:13:18.95 ID:kR099SyE

>>198
本当はバットがいいんだけど部屋でやってるから危ないし、バドミントンのラケットだよ！
ラケット2本持って、野球の素振りみたいにやる。気分はホームランバッターで
空気を切る音？　が結構するから気持ちいいよ

204 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:45:44.90 ID:fXC1V3/C

>>201
摂取㌍少なすぎるのもよくないらしいよ
もうちょっと増やしてもいいのかも

205 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:50:28.70 ID:84g98psy

お昼時に下の話しごめん。

昨日のマッサージと今朝飲んだお酢のせいかトイレに行きまくり。
これは痩せられるかもしれんw

206 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:53:26.76 ID:AXvaaf5T

153で57ってデブ？

207 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:54:52.35 ID:eIJDUyXt

うん

208 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 12:56:57.75 ID:eIJDUyXt

でも私より断然細いよ

209 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 13:02:54.40 ID:a+cgIxZv

四年かけて160/84から62まで落としたけどまだまだ服がはいらない
あと10キロがなかなか落ちないな

210 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 14:17:40.11 ID:kuYtmURt

結構良い感じに痩せて来て喜んでたらバイト先の人に「男の人にモテなさそうな体の薄さだね」って言われた
うるせぇえぇぇモテないのは元からだから関係ねーよクソァ！！！
ムカつくからあと2kg落としてやるよクソァ！！！！！！！夢の46kg行くぜ！！！

211 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 14:23:04.11 ID:yxhdQ8Bm

長年158/53の下半身デブを続けてきたが仕事辞めた途端57kgになってた
毎日デスクワークで昼は腹一杯になる社食定食（下膳で栄養士にチェックされるから残すのNG）で唯一の運動は最寄り駅まで徒歩片道15分のみだったのに私にとっては結構な運動量だったのか

212 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 14:35:17.92 ID:eIJDUyXt

緊張感じゃないか？
あと、文章改行しなさすぎ
書いた後に改行しすぎ

213 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 15:08:43.83 ID:OUSsy6td

158cm65.4kg
昔好きだった人が仕事でこっち方面に来るから集まらない？との電話・・・
１２年ぶりぐらいか、あれから15kgも増えちゃってどうすんのよ。
6月中のどこに決まるか未定らしいがなるべく遅くにしてもらえまいか。
こういうのって突然なんだよね、別に痩せてようが太ってようが
何かが起きる訳では無い訳だが・・・今日からビリー隊長に鍛えてもらう。

214 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 15:33:10.49 ID:ARf4GXHw

昨日、自分内で少しやせてマシになったかな？くらいで美容院にいったら
きれいになられましたねーって言われてうれしいけどお世辞乙って思ってたのだが
半年ぶりにあった後輩に、きれいになられましたね！って言われて嬉しかったー
母親にもちょっと別人みたいって言われたし、このまま目標体重まで頑張ろう
なかなかやせなくてもう辞めたいって思ったけど、こういう事があると本当報われたみたいで嬉しい

215 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 15:40:19.47 ID:PF8Y7Zxi

>>174
35キロもダイエットしたなんて尊敬する
しかも五年間もダイエットするなんて凄い根性だよ
私は半年で20キロ痩せたけど半年で10キロ太った
半年しかダイエットが続かない…
174さんを見習わなきゃ！

216 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 15:42:54.42 ID:rR5S2RKu

160cm74kg
大学入ってから12kg増えていよいよ洒落にならなくなってきた
服も入らないし、写真とかに写る自分が見苦しすぎて笑えない
運動が苦手でなかなか継続出来ないから
食事量の見直しと週に１回プールに行くことにした
週１じゃ運動量としてはほとんど意味ないけど
まずは少ない回数でも続けることから始めてみる！

217 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 16:34:16.96 ID:SbLEiHz5

>>213
私も同じような状況になって、必死こいて10kg痩せたよ…
だけど『何かちょっと変わった？』って言われただけで、
後日告白したけど丁重にお断りされたわorz
でも、痩せた事に気付いてくれたし悪い事ばかりじゃなかったかな…
応援してるよ！

218 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 16:39:50.83 ID:SbLEiHz5

(連投ごめんなさい)

>>217
身長・体重同じだー
私は朝夜ウォーキングと食事制限してるよ！
今のところ、緩やかに落ちてきてる…サイズを気にしないで服が買えるようになるまで頑張ろうね！

219 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 16:46:04.03 ID:CSPI/9FE

世の中の結婚願望の強い全ての女性の皆様方へ
「結婚出来ない女性に共通する特徴について」
安心してください、容姿はまったく関係ありません！

それは「愛嬌が無いっ！」←この１点に尽きます。(^^)ﾉ

220 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 17:01:02.23 ID:SObXq7+h

体重50切ってるのに好きな人の方が体重軽いとか痩せるしかない
もともと痩せ型ではないけどどこまで減らせるか不安

221 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 17:17:26.78 ID:QjMybozV

>>217
10kgはすごいね。
出来るだけの努力はしてみる、ありがとう。

222 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 17:57:26.18 ID:bYs36JTR

痩せたい。痩せない。
168cmで72kgもある(;_;)

ジム通っても3ヶ月で-1kgだし…
好きな人もできたし
もっと頑張らないとな

223 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 17:59:31.62 ID:ctc62fHE

>>222
ちょっと落ちるペースがゆっくりかもね。
食生活はどんな感じなの？

224 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 18:11:41.01 ID:bYs36JTR

>>223
朝シリアル
昼麺類
夜飲むお酢

って感じだよ！

週１で必ず飲みいってるからかな…
飲む時は軽くつまむ程度なんだけど(>_<)

225 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 18:23:34.92 ID:Oq/6XLHL

>>222
始めてからの期間は４ヶ月だけど開始時のスペック同じ！ジムも行ってる
私の場合筋トレとウォーキングしてたのを筋トレとジョギングに変えたら
ゆるゆるだけど順調に落ちたよ。走るスピードは早歩きと殆ど変わらない
遅さなんだけど、やっぱりある程度の負荷って効果に繋がるのかも知れない

しかし好きな人はここ何年もいないや。好きな人いるのうらやましいなあ
モチベーション保って一緒にがんばろー

226 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 19:19:59.41 ID:tbwAOWlr

その食生活で3ヶ月で-1はペース遅いね。
ジムって週何回程度？

227 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 19:29:49.30 ID:tbwAOWlr

>>225
ウォーキングをジョギングに変えるだけで変わったんだ。いいなぁ
最初は筋トレ＋ウォーキングでも順調に減ってたの？

228 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 19:51:54.57 ID:MKSBvFRh

>>224
栄養が足りてないんじゃないかな？
栄養が足りないとカロリー制限しても落ちにくいよ
その食事だと野菜とたんぱく質が全く足りないように見える

229 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 19:54:47.74 ID:fj5ivU6m

炭水化物控えて野菜肉中心にしたら筋肉ムキムキになってワロタ
ジョギングとかで脚が太くなった気がしたけどジーンズはスルスルw
痩せるというより締まったのかな。

炭水化物美味いから止まらなくなるんだよね。

230 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:30:31.42 ID:J/tGFPg3

>>224その食事はよくないんじゃないかな
週一で飲みにいくなら尚更
豆腐とかおから、サラダとか小鉢系料理プラスしてみたらいいかも

231 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:32:06.32 ID:7Qy0Kkyg

体重減らすのは食事で
体の見た目引き締めるのは運動で

って自分の中で切り分けたら大分精神的にラクになった
「あんなに苦労して運動したのに痩せないムキー！」ってのが無くなったし、
「体重減ってないけど、筋トレ続けたから引き締まってきた(はず)！」っていう達成感を得られるようになった
結果として、運動続けるモチベーションが長持ちしてるよ

なんかちょっと逃げみたいな感じだけど、
運動しても体重に表れず、もう自分が大嫌いって絶望的な気持ちになったりはしなくなった
長期戦ができるようになった

232 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:41:22.16 ID:bYs36JTR

>>225
ジョギング苦手で…
傾斜つけてはや歩きだった！
負荷かけたほうがいいのかぁ
挑戦してみる(>_<)
一緒にがんばるよー！
ありがとう★

>>226
ジムは週３です！
やっぱり少ないのかな…

233 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:44:16.82 ID:bYs36JTR

連投すみません(;_;)

>>228
そうなんだ！
明日から野菜とかも摂取してみる！
アドバイスありがとう(>_<)

234 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:47:28.14 ID:n05gjQWG

bYs36JTRは新手の釣り針じゃないの？

235 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:50:41.43 ID:fXC1V3/C

だと思う
というかそう思いたい

236 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:51:44.44 ID:Oq/6XLHL

>>227
ウォーキングは３、４週間くらいやったけど(ジム通いは週３)殆ど変化なくて
その後ジョギングに切り替えたよ
体重は変わらなくてもうっすら体のラインが変わってきていたような気もするので
ウォーキングもそのまま続けていればそれはそれで効果出てたのかも知れないけど

あと、食事は自分なりに栄養バランス考えてとってるよー
この方が結果的にストレス少なくて済むのでおすすめ

237 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:52:19.82 ID:iEceX0aD

(>_<)

238 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 20:57:52.01 ID:J4C1hz06

>>217
その１０キロはどうやって落としたの？
213と同じような状況ってことは結構短時間で？
痩せて告白ってえらいなぁ、残念ながら成就はしなかったみたいだけど
その努力と勇気はすごい。

239 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 21:19:47.90 ID:hGJ/KiO7

小さい頃から下腹ぽっこりの妊婦体型だった
腹筋がないのか骨盤が歪んでるのか…両方かな

240 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 21:21:31.24 ID:nvB3Pj3p

>>190
カーヴィはどれをやりましたか？
ウォーキングしてたら結構胸が揺れるみたいで垂れてきてしまいました。
よかったら筋トレも教えてください。

241 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 21:46:33.29 ID:Y9ttIv6R

>>231
＞体重減らすのは食事で
＞体の見た目引き締めるのは運動で
おおーいいね！
運動って辛い分、体重計に反映されないとイラついちゃうんだけど、
これは励みになりそうだ

242 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 22:29:09.77 ID:Pz3GebGI

>>231にすごい励まされた
これからも頑張ろう

243 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 22:29:19.74 ID:k2tfIo1X

>>239
猫背ではないですか？

私も下っ腹だけ異常に出てて、整体で骨盤矯正したけど効果なし。
腹筋も胃のあたりは締まったけど、下っ腹は変わらず…
今猫背を矯正中です。

244 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 22:49:28.93 ID:SbLEiHz5

>>238
217です！
期間は2ヵ月くらい？だったかな…
仕事柄もあり、元々間食(しかも油もの)が多かったのでそれを一切禁止して
飲み物は水とお茶しか飲まないようにして、
ウォーキングを1時間程…真夏だったから、面白いくらい落ちていったよ

それまでずっと『どうせデブだし…』と何でも諦めがちだったけど、
本当に心の底から好きになった人は初めてだったから
告白しないと絶対後悔すると思って、勢いで告白してもうたわ…
多分、一生分の勇気を使ってしまったよ…

245 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 23:02:56.00 ID:1h/LOUa+

166/74→68
体重はまだまだだけどベルトの穴が二つ細くなった！
気長にがんばろう。

246 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 23:04:28.81 ID:J4C1hz06

>>244
２ヶ月で１０キロはすごいね。
間食の習慣をやめて運動をがんばったんだね。
好きな人に告白ってのもものすごい勇気だけども
ダイエットのモチベは最高に上がるかも。

247 ：彼氏いない歴774年：2012/06/06(水) 23:57:05.40 ID:CAHMl3CY

>>224
私も週1は飲みに行ってるからか減りが…
友達と遊ぶ＝飲みになってるからやめたくない
もっと運動頑張るしかないかー今日１時間歩いたら足にタコできて痛い
食べる楽しみがない毎日は全然楽しくない
ダイエット辛い

248 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 00:00:30.14 ID:zdA5E+Uc

酒辞めると脂っこいジャンクつまみの摂取量も大幅ダウンでうまーだよ

249 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 00:21:02.76 ID:ngCp9I/U

>>243
ときどき気づくと姿勢悪くなってます
確かに、腹筋するとき下腹より上の筋肉使う！
骨盤矯正も視野に入れてたけど効果ないのか…
なるほど、ありがとうございます

250 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 00:51:54.06 ID:dsCFgTe9

>>240
カーヴィは楽やせをやっています。動きも簡単でやりやすいです。
筋トレはダンベル体操を。最近あまり聞かないけど、ダンベル体操最強だと個人的に思ってます。
ダンベル持ちながら上体ひねりとかスクワットすると、効果が出るの早いです。

251 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 02:19:02.16 ID:ktUt1DnP

>>175
これやってみたよ！！

252 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 02:20:42.00 ID:I7cSE/2Z

どうだったんだよ！！

253 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 02:52:15.01 ID:WV8H3xau

ワロタｗｗｗ

最近炭酸水で空腹まぎらわせてる！

254 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 03:34:06.40 ID:S2/XQeup

小細工してないで走れば痩せんだよ

255 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 06:40:35.12 ID:5fl7xexi

最終的に45キロになるのが目標。
食べないダイエットしたらリバウンドした。
やっぱりちゃんと健康的に食べて、運動して気長に頑張るのが一番だと気づいた。
六月入ってから頑張ってます。
みんなも健康的にね！

256 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 08:50:00.90 ID:xX7TAI1x

生理前71だったのに生理になったら73まで激太りした
脂肪ふえた？泣

257 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 08:58:49.47 ID:QYkfBOuV

みんなバストってどんくらいある？

ちなみに自分は153の56kgでFある。
最近垂れてきた気がするから二の腕と大胸筋鍛えてがんばってる。

258 ：240：2012/06/07(木) 09:12:36.48 ID:WHOzw22B

>>250
ありがとうございます
楽痩せ早速チェックしてきます
バストアップにもダンベルは使用されましたか？負荷があるとやっぱり効果が違うんですね

259 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 09:12:47.41 ID:87nCrk5S

>>253
レモン香料入りだと結構紛れていいよね

水繋がりで
コントレックスがたくさん家にあるんだけど、
独特の癖があってそのままだとたくさんは飲めない
(軟水なら１日1.5リットル余裕で飲める)
なのでレモン汁入れたりダイエットカルピス混ぜたりして飲んでるんだけど
お勧めの飲み方があったらぜひ教えて欲しいなぁ

260 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 09:14:03.34 ID:KXhZMbwO

1月4日から始めて、半年で11.5落として、今65辺りをウロウロしてる。

163cmだから、標準体重迄あと10キロ近くおとさにゃならんのに…どうなってるんだよ私…

今まで順調だったじゃないか…停滞期なのか…体重の5％で最大限発揮するはずだろ…まだ脂肪に
余裕あるぜよ

261 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 09:16:10.17 ID:KXhZMbwO

1月4日から始めて、半年で11.5落として、今65辺りをウロウロしてる。

163cmだから、標準体重迄あと10キロ近くおとさにゃならんのに…どうなってるんだよ私…

今まで順調だったじゃないか…停滞期なのか…体重の5％で最大限発揮するはずだろ…まだ脂肪は十分あるぜ？

262 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 09:25:45.90 ID:de5dOjoi

なぜ書き直すｗ

263 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 10:06:36.85 ID:LcvEoCLk

ハタチの頃からあと５キロ落とそう！と思いながら10年経った…
１～２キロの変動を繰り返しながらだけど
逆に10年変わらない体重って凄くない？！
とか一瞬思ったけど、明らかに筋肉落ちてるから、着実に脂肪は増殖の一途なんだよね！
今朝は化粧前の顔見て、私、杉ちゃんそっくりって気付いたんだぜぇ～～～

264 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 12:20:34.46 ID:RWaP0vQa

>>261
体重さがれば下がるほど落とすのきつくなっていくよー
体感でいくと90-70　70-65　65-60　あたりで2，3倍落としにくくなっていく感じ
体重下がってるから、同じ運動しても消費カロリーが少ないし、
食事もより厳しく制限してかないと身体が元に戻ろうとしてすぐ戻る

半年でそこまでいけた根性あるなら、あとは諦めず続けていけばきっと落ちるよ
諦めちゃだめだーがんばろうぜ

265 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 12:22:44.13 ID:7nat2wDn

>>264
＞同じ運動しても消費カロリーが少ない

筋トレすれば消費カロリー増えると思うよ
停滞気味なら筋トレして筋肉増やすのがいいかも

266 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 12:23:59.02 ID:YSowAYE8

とりあえず1ヶ月で３％減を目標にしてる
このままうまくいけば1年で50ｋｇの標準体重になってるはずだ

そう簡単にうまくいくとは思ってないけどな！

267 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 13:07:14.28 ID:EanW1qYL

仕事場で太った、太ったうるさいから、痩せてやるーヽ(*｀Д´)ノ

268 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 13:15:39.74 ID:/Ckx8g3v

昼から高級焼肉を一万円分食べた！！！！
石焼ビビンバも食べたorz
今黒ウーロン飲みまくってる
夜は酵素ドリンクで我慢しよう

269 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 13:58:23.18 ID:7tat1akR

贅沢もの！w

270 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 13:59:40.35 ID:7BBzkA0+

昼食後はマジで制服きっつ
あんまり食べてないのになんでこんなに腹出るんだよ

271 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 14:19:13.58 ID:OB6nUGDm

腹筋がないと食事したとき腹が出やすいらしいよ～

272 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 14:19:40.34 ID:ZFfAxalW

胃下垂かもよ？
私もかつてモデル体重だったときですら水コップ1杯飲んだだけで下腹部がメタボのおっさん並みに出てた
下腹部鍛える筋トレしたら1ヶ月もしないうちに大分マシになったから本当におすすめ

273 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 14:39:03.50 ID:kmIF2o4C

いいなあデルモ体型

274 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 14:55:05.29 ID:VNdfpF8O

もう少しで50キロ台になれる
60キロ切れそうなんて久しぶりすぎて俄然やる気出てきた！

275 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 15:44:40.81 ID:aSeblUB9

昨日バイトのお客さんにそんなぼーっとしてるから太るんだよ。って言われた！悔しい！絶対に痩せてやる！
MAX78で今73まで落ちた。まだまだ頑張る！聞いた瞬間泣きそうになったし落ち込んだけどでも悔しくてやる気が出てバイト終わってから1時間ウォーキングした！やる気を出させてくれてありがとうお客さん。

276 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 15:52:19.23 ID:uBgAMInM

甘いものって、しばらく食べないとなくても平気になるんだけど、
久し振りにちょっと食べると止まらなくなってしまう。
菓子パンとコンビニスイーツとアイスを立て続けに食べてしまって後悔中…吐きたい気分。

277 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 15:58:39.23 ID:ZVlChdDm

古い付き合いのヤツがダイエットして成功したら見下してきたのにカチンときて2ヶ月前からダイエット開始した
MAX162cmで68kgで、今59kgだけど、49kgまでなんとか持ってくつもり
あと10kgだ！！
元々52kg位平均だったんだけど、色々心労続きで10年掛けて太ってしまった
それから自暴自棄wダイエット開始前は夜中にラーメンとか当たり前だったけど…見下されたのが余程悔しかったのか、完全に食欲コントロールできてるwww
ガッチリ痩せて鍛えてエロくていいボディになってやる！！

278 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 17:19:09.91 ID:1rc5g5i0

ずっと放置してきてもうやばすぎる…
165センチ70キロ、とりあえず今月で65にしたい

279 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 17:35:41.26 ID:wg1dM532

>>169を見て、カップヨーグルトを凍らせて食べるのやってみた
ヨーグルトなんて飲み物の如くスルンと食べちゃってたけど
固いものをスプーンで削る分時間が掛かって、｢まだ足りない｣って暴走しがちな脳と手が満足した
時間を掛けて食べこるとが暴食に効くって実感できた

シャーベットより固くてアイスよりカロリー低いし、さっぱり美味しいし、暫くはまりそう
ゼリーは凍らせたことあったけど、ヨーグルトも美味しく食べれるなんて幸せ

280 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 17:47:13.42 ID:3iLA1dI2

>>277
2カ月で10kgってすごいね！
何したのか詳しく聞きたい

281 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 17:50:14.76 ID:7grDJzs0

リスパダール等のメジャートランキライザー飲んだせいか７５㌔まで激肥りした。
4月から薬をエビリファイに変えダイエットしてようやく７２㌔まで減らした。
エビリファイもたまに飲むだけにしてる。
体が軽くなった気がする。
目指せ６０㌔台!

282 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 18:39:54.62 ID:9tB4Pmm+

162センチ、75キロ！
良く考えて食べるようにしたい。
肉もゴハンも大好きで困る。
ただケーキとかは好きじゃない。
先ずは70を切る！

283 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 18:41:38.22 ID:Mv9gsz+E

62の壁辛過ぎるわ…

284 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 18:56:17.50 ID:UfB5p12J

ヨーグルトを凍らせるのおいしいよね！ちなみにミニストップにフローズンヨーグルトなるものがあるよ！
それだけ買いに行ったりするｗ

285 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 19:15:17.05 ID:CfSnYF49

>>284
懐かしい昔よく食べたｗ
カロリーあまり高くなくて美味しいよね

286 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 19:40:07.58 ID:ZVlChdDm

>>280
>>277です
元々の体重がかなり多いので、カロリー計算した食事と運動を心がけたらここまで落ちましたw
基礎代謝が1200kcal位なので、1200～1500位のバランスいい食事を自炊で取るように変えて、炭水化物は1日1食分しか取らないように。(ご飯の代わりに豆腐取るとか)
後はウォーキング、ストレッチ、カーヴィーダンスとか、体を動かすようにしました。色々思考錯誤してやってますが、運動しないと落ちにくいですやっぱり。
とにかく今までが動かず間食し過ぎてたんですよね…食べるしか楽しみ無くて(泣)

たまにはオヤツやらファストフードで息抜きもしてますw(総カロリー内に収まるように計算して)
ガチガチにやると絶対リバウンドすると思うんで…ここまで意地で続けてるからリバウンドは避けたいんです～
なんの変哲も無いけど、やっぱり王道が1番かも。

287 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 19:40:33.99 ID:tuwzsyR9

今日ひきこもりだったのにアイス二個食べてしまった
でぶるー

288 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 19:48:11.72 ID:zZAXfEOc

昔何かの番組でガムとか噛んだり歯を磨いたり
顎を動かすと脳が勘違いして空腹感が満たされる
みたいな事をやってたからお腹がすいたら歯を磨いたり
ガムばっかりかんでる。

289 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 20:12:11.64 ID:6pnzMbQk

夕方運動して７時半～８時までには夕食とるようにしてるけど、風呂(順番的に10時過ぎに入る)までのこの時間、どうしたらいいのかわからん…
正直めちゃくちゃ眠くなるし、じっとテレビ見て動かないのもアレだけど、食後数時間の運動はよくないかな。

290 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 20:19:18.31 ID:7tat1akR

>>289
趣味とか勉強とかすればいいのでは？

291 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 20:41:37.15 ID:ZVlChdDm

>>289
食後ちょこまか動くと痩せやすいとか前にテレビ番組で言ってたよ

292 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 21:24:27.43 ID:7tat1akR

>>289
食後に思いっきり体動かすのはNGでも
家事程度の動きはOKなんだから、
食器洗いとか掃除とかトイレ掃除とかしたら？
家族孝行にも軽い運動にもなって一石二鳥だよ

293 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 21:51:08.04 ID:oEouwQ5N

http://com.nicovideo.jp/community/co1637204

デブ好き

294 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 22:04:02.48 ID:QceVLDR5

最近麻婆豆腐にハマってる

350gくらいの豆腐と麻婆豆腐の素と合わせて
1回分390kcalくらい
これを朝晩に分けて、朝はご飯と一緒に食べるけど夜は野菜とマーボーだけにしてる
豆腐使う料理あんまり思い付かないから簡単にできて美味しくて助かる

295 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 22:29:58.84 ID:wNVDfGev

揚げ豆腐にスイートチリソースとご飯がカロリー低くて美味しい
最近こればっかり

296 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 22:52:50.97 ID:iX+lwirJ

１ヶ月で－７kg痩せれたけど全く見た目変化無しｗクソデブだと再認識したわ
やっぱり痩せるにはまず筋トレだと思う。見た目すっきりするし、筋肉ついてくると代謝良くなるしね

297 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 22:58:39.57 ID:GJfWEvis

>>261です。
忍法帳にひっかかって、書き直したらそのままアップされてたし
>>264 励ましありがとう。
そっかあ、ここが頑張り処なんだね…。
一番痩せてた時でも63あったから、私の身体の限界かもとか思ったけど、ただの壁だったんだなあ。もう少し頑張ってみるよ…

298 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 23:16:42.41 ID:iw68pRkZ

年始から減量始めて
160cm 75kg→63kgになった
標準体重の56kgまで頑張ろう

299 ：彼氏いない歴774年：2012/06/07(木) 23:24:03.85 ID:t9mYIYnU

代謝を上げて脂肪を落とすて書いてあったﾋﾞｽﾗｯﾄｺﾞｰﾙﾄﾞ
(ピンクの箱のやつ）飲みはじめてから数日、
ウォーキングで凄い汗かくようになった。
これにカーウﾞィー運動も加えようと思う。

300 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 01:18:52.61 ID:5xnDzilO

木綿豆腐と納豆をかき混ぜて、醤油ちょい足しして食べるのおすすめ。
物足りなかったら少しご飯ぶち込んでもいいし、オクラや鰹節をいれてもうまい。

301 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 01:24:05.86 ID:ZQwydYpS

豆腐おいしいよね、シンプルにおろしｼｮｳｶﾞ鰹節、めんつゆかとろけるチーズ乗せてチンして、めんつゆかけるのが好き

302 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 02:04:32.74 ID:TKhKdirK

>>286
細かくありがとう！日付変わったけど>>280です
ちょうど５月から始めて運動中心にダイエットしてるんだけどなかなか減らなくて
食事制限はしてるというか、少し前に仕事辞めてニートだから
あんまり食べてないはずなんだけど・・・
そもそも毎日お昼に起きるから、一日２食がいけないのかなｗ
とりあえずもう少し食事制限厳しくやってみるよ
ありがとう

303 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 02:28:32.04 ID:lurN1R59

160センチ42キロなんだけど、あと２キロ痩せたい！
典型的な下半身デブでお腹出まくり。
酵素ダイエットをしていて、朝夜を酵素にして昼はパンひとつだけとかおにぎりひとつ。
昼はぼっち飯だけど、外食したくないから、いいや。
酵素ダイエットは、空腹を感じないからいいね！楽天のやつです。
あとはジムでたまに運動。ジムは細い人多いから餅上がるわ。
酵素ダイエットしてるひといますか？

304 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 02:32:01.47 ID:zxnTTbBo

>>303
それって太ってるんじゃなくておなかの筋肉がないんじゃないかなあ？
体重的に太っているようには思えないんだけども
おなかの筋肉がないとぽっこりになるとかきくし、腹筋してみたらどうかな

305 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 02:34:42.23 ID:slmuzVtz

>>302
運動はどんなことをしているの？
私はジョギングだけしていた時はあまり変化を感じなかった。
腹筋等ストレッチもするようにしたらみるみる引き締まってきたよ。
体重はかわらないけどウエスト減った。

306 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 03:37:47.16 ID:KkIafpdg

夕飯、納豆とめかぶ混ぜたのをごはんの代わりにするようになったらお通じよくなった！
たまにこれに絹ごし豆腐も混ぜてぐちゃぐちゃにする。
ネギいれたり、刻んだ沢庵入れると腹持ちがさらによくなるよー。

307 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 06:02:03.60 ID:Zny+rGPe

およそ20日ほどまえにダイエット開始して、148センチ47.5→46.5で一キロ減ったけどなかなか思うように行かない。
夕飯を炭水化物抜きにしたり、一駅歩いたりボディマッサージするだけのヌルダイエットだけど、菓子を食う量が減ったからもう少し痩せるかと思った。
やっぱ運動しなきゃダメか…
モチベーション上がらない！

308 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 06:27:12.18 ID:gg2b3+ot

149センチで、同じく48から45まできた
自分の場合は週1ラーメンと菓子をやめたらするする落ちた
久々にラーメン食べにいったら気持ち悪くなって半分も食べれなくなってた…

309 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 06:29:59.34 ID:Zny+rGPe

>>308期間はどのくらいですか？
過酷なダイエットしてるんじゃないんだから長い目で頑張らないとと思ってはいるものの…
仕事の休憩中に多少菓子を頬張るのが敗因だろうか

310 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 08:38:06.13 ID:XiCSXac1

おすすめのプロテインってありますか？
ザバスのスリム＆シェープにしてみようかと思うんだけども

前は青い袋に入ってるソイプロテイン飲んでたけど変えたくなった

311 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 09:20:08.20 ID:3BxAOtog

豆腐が好きな人うらやましい
どうしても好きになれずに食べるのが苦痛
体にはいいから食べたいんだけどなぁ

312 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 09:35:12.50 ID:Hr5ThIqV

>>302
横レスだけど自分も５月からダイエット再開でニートｗ
朝普通に起きてしっかりご飯、それだけでも変わるよ！
たいして減らなかくて凹んでたけど一昨日急にガクっと落ちた！

313 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 11:53:22.27 ID:ThPeteLF

162cmで75→63までは一年かけてじわじわ減った。
減ったのは、去年就職してストレスで食事量は増えたけど、間食が減ったのと運動量が増えたせいだと思う。
あと、コアを鍛えようと正しい姿勢を意識してた。
姿勢もだいぶ改善したし、今度は食生活改善して綺麗に痩せたい。

314 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 11:57:00.53 ID:ChHQAtNW

ショコする時に下にひくコルクボードやマットのかわりに
ダンボールを畳んだものを考えてるのだけど、
防音効果はどうだろうか？

315 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 11:59:04.06 ID:3TOncK5P

防音はわからないけど、ダンボールって滑らないかな？
タオルはどう？

316 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 12:09:51.53 ID:cQBh1KLg

食事の矯正が大事だと気づいて試行錯誤してる
自分はまだまだ、お腹すくとドカ食いしたい衝動にかられるので
レタスやきゅうりなんかの大量に食べてもまだ大丈夫なものをストックしておいて食べて
ある程度ドカ食い衝動おさまったら、そっからメインを腹八分目までゆっくり食べるようにしてる

買い物のタイミング逃してストック切れると、ドカ食い衝動にかられながら
スーパーいかなきゃで八割方失敗して口に美味しい高カロリーなもの食べるって
パターンになるので気をつけよう
ドカ食い衝動なんとかならんかな……必要なだけ食べたいと思えるようになりたい

317 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 12:17:58.95 ID:116ZR8cH

健康なデブは甘え

318 ：303：2012/06/08(金) 12:26:03.99 ID:I3pvCk2J

>>304
>>305運動ヲタくだったので、腹筋は割れています。
問題は、へそより下あたりの下腹部あたりです。
そこが異常に出てて変な体形なんです。。
腹筋はあるので、うまく下腹部だけ鍛える方法があればいいんですが。

319 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 12:29:10.28 ID:3TOncK5P

>>318
栄養失調なんじゃないの？
メンヘラは専用スレにどうぞ。

320 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 12:44:09.84 ID:TRY6lWpm

どう関係あるの？

321 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 13:00:06.58 ID:Xb5UZv2U

体脂肪機能がない体重計持ってるんだけど、体脂肪機能ってやっぱあった方がいい？
まだ使えるのに新しいの買うのどうかなーと思うとなかなか

322 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 13:08:53.92 ID:JTwsEimY

>>321
今まで間食とかに使っていたお金をためて買うのだ！

323 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 13:14:47.06 ID:ejryqe2E

152/60で4月半ばからダイエット始めて現在55kgで－5kg
立ち仕事7～8時間に行き帰りを歩き(往復1時間)、風呂上りに足マッサージしたら全体的に引き締まってきてきたー！
減り方は普通だけど飽き性だから長く続ける事が大事だと自分に言い聞かせてる

あと－10kg…先は長い

324 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 13:31:26.86 ID:qPZ8ObUE

>>318
少なくともここはあなた向きじゃないかなと思うんだけど。
どうみてもガリガリな体重じゃん
本人はそうじゃないと思ってるなら尚更メンヘラっぽそう
せめてダ板行ってこい

325 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 13:36:25.94 ID:9DpkIVhB

一日１２００カロリー以内の食事にコアリズムでダイエット中。
半月で2キロほど痩せた。
今日久しぶりに半袖を着たんだけど、鏡に映った自分の二の腕のぶっとさにびっくりした。
そのへんの男の人より余裕で太い。
本格的に暑くなる前に痩せなきゃやばい…。
こんな二の腕人に見せられん…。できればあと5キロは痩せたい…。

326 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 13:41:46.15 ID:qMEknUno

現在160cm/53kg/体脂肪率30%
色々自暴自棄になって半年、体重10kg増＆体脂肪13％増…やっちまった。
ダイエット成功させるべく戒めとしてここにこれを記し、くじけずダイエットすることを誓います。

余談だけど、太って生理不順治るかと思ってたら、治らなかった。
やっぱり体重・体型が原因っていうわけでもないんだなぁ。

327 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 14:46:33.55 ID:rf0ibpl/

踏み台昇降して、ダイエットついでに風呂掃除一時間してきた。腕が痛すぎる。
週一なら二の腕に効果ないかな。
毎日はやる気しないわw

328 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 14:48:01.81 ID:SMw1PjMK

週に６回１時間半～２時間走ってるのに２か月弱で４キロ増えてたｗｗ
７時以降食べてないのに。しばらく体重計乗らないで一気に減ってるの期待してただけに本当にへこんだ。
この地獄の日々はなんだったんだよ・・・。
まぁ午前中に尋常じゃない量のお菓子食べたのが原因なのはわかってるけどね。お菓子食べなきゃ走れないんだよ

329 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 14:52:26.55 ID:pmc+U74X

>>328
お菓子半分にして野菜を食べたらどうかな？？

330 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 14:55:16.80 ID:pmc+U74X

>>321
壊れてない体重計あるけど、ダイエット決意してから体組成計買ったよ！1万円位だったかな確か
まあそりゃあくまで目安なんだけど、体内年齢とか体脂肪とか目の当たりにするとやる気スイッチ入るから自分的には買って良かった

331 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 15:01:35.13 ID:meUdyGBK

>>321
今5000ぐらいで高機能の買えるよー
筋肉量内臓脂肪基礎代謝とかも測ってくれるの持ってるけど便利

332 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 15:19:27.50 ID:0YCZF+XA

>>303
わぁ細い！
生理止まらない？？
私なんて１６２／４８で止まってしまった…orz

333 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 17:40:21.79 ID:scZT6nv9

>>328
具体的にはどれくらいの量？
私も1時間毎日ジョギングから、90分とか2時間とか距離増やしてから
体重が増えて切ない…。食事量が増えたんだろうか

334 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 18:14:41.83 ID:ESCTu5Sz

ジョギングって筋肉つくから増えたんだと思うな
絶対に引き締まってるよ！
運動して五キロ増えたってよく聞くよ？
大丈夫だと思う

335 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 19:01:08.49 ID:rNvVQhlM

160cm50kgの私は五キロ痩せたい
原因は暴飲暴食だから地道にやりたい
朝ご飯とふりかけ、昼菓子パンかおにぎり一個、夜うどんみたいな生活ってどう思う？
二週間でどこまで痩せるかなぁ

336 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 19:11:53.72 ID:QG9QAP1d

>>335
主食はそれでいいと思うけど野菜とたんぱく質もちゃんと摂った方が良いよ
朝昼は好きなもの食べて夜は野菜料理中心とか

337 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 19:58:56.61 ID:lnx9sK8V

>>328
筋肉は脂肪より重いから
それだけ走っていれば体重は増えるよ。
私も走っていて1kg増えた。

338 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 20:16:31.06 ID:oG41QcYO

>>336
ありがとう。やっぱりそうだよね
野菜なるべく食べるように頑張ってみる！

339 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 20:18:28.97 ID:jV3O3hX6

160cmで50kg台とか普通に痩せているように見える
59kgとかならまだしも50kgなら痩せてるんじゃないのかな？
そうでもないのかな、という私は60kg台だけど

340 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 20:39:50.35 ID:1CeBwFT7

160cmの平均体重がたしか55～56㎏だから痩せてるほうだと思う
ただ筋肉量が少なかったりしたらゆるんで太って見えるのかも
あとは美容体重目指しているとか

160cm 61→53→64
やっぱり極端な食事制限は駄目だと身を持って学びました…
運動頑張ってひとまず50台目指そう

341 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 22:07:04.99 ID:PlSZmmY8

3月のマックス時から5㎏減った！
まだまだデブだけど54㎏台は久しぶりだから嬉しい
見た目に現れてくるのは8㎏位痩せてからって
聞いたことあるし筋トレ等頑張る！

342 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 22:21:28.33 ID:2QWbxxY0

2サイズダウンダイエット成功
やっぱり捗るわこれ
モチベも上がるw

343 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 22:21:56.77 ID:VAZ4TRYZ

4月中頃からダイエット始めて5kg落ちた今停滞期に入ったっぽい
体重は変わらないけどサイズは減ってるみたいだからここのみんなを励みにがんばる

344 ：彼氏いない歴774年：2012/06/08(金) 23:44:33.55 ID:SMw1PjMK

>>334 >>337
そういってもらえてありがたいし、そうならいいと思うんだけど・・・
昨日なんてお菓子だけで３０００Ｋｃａｌ摂ってたよｗ
毎日２時間走ってるし筋トレ、ヨガ、踏み台昇降と必死にがんばってるけど、このままでは疲れて増え続けるｗｗ

345 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 00:01:28.24 ID:ypcaEqH9

仕事忙しくて、なかなか運動できん。
食事も不規則で、もうどうしていいかわからんよ。

仕事中に急いでカロリーメイトとかかっこむのと、遅くなってもゆっくり夜ご飯食べるのとどっちがいいのかな。
ここのところ、夜食べれないから体重は減っていってるけど、絶対リバる。

346 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 00:51:20.48 ID:X4Nuamev

>>344
ジョギングの消費カロリーって1時間で400～500kcal程度じゃなかったっけ？
もちろん走るペースや距離によって違うんだろうけど、さすがに3000kcal分消費+痩せる分カロリー消費は無理では・・・

お菓子食べないと走れないならお菓子もジョギングもやめてヨガと踏み台昇降だけにした方が痩せそう

347 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 00:56:21.41 ID:8SVuFmr0

お菓子が大好きな人は
果物を食べると落ち着くよ。
糖をとると脳が満足するっぽい。

348 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 01:08:09.29 ID:ufXXcY8L

>>346 >>347
罵倒されるかと思ったから優しいレス本当にありがたい。もちろん毎日何千カロリーもお菓子食べてるわけではないけど
ダイエット開始当初に大好きなお菓子我慢してバランス良く一日摂取１５００Ｋｃａｌを以下で運動しまくって倒れた反動もあるから砂糖中毒（依存）になってそうで怖い。
どうにか抜け出せるようにがんばるよ。ありがとう

349 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 01:11:52.24 ID:xQ+SIlD8

なんか若い時と太り方が変わったぜ
前はお腹がポッコリしたのにいまじゃ腰回り全体にぼってりついてる感じ…
お腹ぺったんこ！と思っても体重は全然重い
なんじゃこりゃー

350 ：308：2012/06/09(土) 01:15:13.80 ID:HecKeM+F

>>309
遅レスごめん
4月の初めからダイエットしてて、禁酒してる
あとは歩ける日は30分くらいウォーキングして、水分も多めに摂るようにしてるよ～
さらに牛乳が大好きなんだけど、これも飲まないようにしてる

351 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 01:46:23.48 ID:PUALCcYs

>>305
>>302です。レスありがとう
筋トレはしてるよ！主に下半身中心に
しかし元運動部のせいか、ちょっとの筋トレじゃあまり効果はないみたい
聞いたことはあったけど、筋肉の上についた脂肪は落ちないんだと痛感したｗ

352 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 01:58:05.12 ID:hEHqH4wr

160の50だけど顔はでかいしお腹ぶよぶよだしやばいよ
たぶん筋肉ないからだと思われるので引き締めたいですね

353 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 02:17:23.55 ID:5tpfsFPy

平均体重って、あんまり信用できないというか、あまり当てにしちゃいけないよね
どの程度の身長であっても、下は大体40kg～50kgで安定してるだろうけど
上は60kg～3桁超える人間がいるからなぁ
数は少数であろうとも、この人達が平均体重を一気に押し上げてるんだろうなと思う

つまり平均体重はややデブ
従って私もデブ＼(^O^)／

354 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 04:37:47.35 ID:SSyXT3Et

初期ボーナスで1ヶ月4キロ落ちてから早や2ヶ月…
全く体重に変化が見られないのは何故なんだ…

355 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 05:41:48.84 ID:Y7UTDmG/

最近ウォーキング行く気力がなくてサボッてて気休めで水平足踏みとマッサージしてるんだけどなかなかいいよ
足踏みはやってみたら思ってたよりキツくて膝上に効いてる感じする
マッサージは顔に使うつもりで買って使用感が気に入らなくて放置してたジェルをたっぷり使って足首から膝に向けて両手で強めにマッサージしてる
ふくらはぎほっそりしてきた
それでモチベーション上がってきたからまたウォーキング頑張る気になってきた

356 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 09:08:58.96 ID:pq69X5Jl

>>339
161センチ51キロ体脂肪率32の私に何か一言…
全身脂肪しかない

357 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 09:42:21.89 ID:zL6nFdQq

>>348
ジョギング中に低糖の飴を舐めるとか甘い物が欲しくなったら氷砂糖一粒とか
噛まずにゆっくり舐める、長く口の中にある物にすればあれもこれも～と食べずに済むんじゃないかな？
時間かければ食べたい欲求も減るだろうし

358 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 09:45:30.14 ID:lidPu7Av

>>356
151kgになって出なおしてこい

359 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 10:30:57.26 ID:pz0jSRfh

ダイエット始めてもう７ヶ月だけど体重は4ｷﾛしか減ってないwww
でもずいぶん引き締まったよ自分にしかわからないレベルだと思うけど
気を付けしたときふとももの隙間できたときは感動だった…

360 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 10:36:27.03 ID:paxdylWw

>>359
おめ！隙間出来ると嬉しいよね！

361 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 13:14:41.69 ID:Dn2UBL2I

仕事で来月に全身タイツを着ることになった…
ダイエット開始する

早く帰宅出来た日はビリー隊長と逢い引きしよう
あと、お菓子・ジュース・炭水化物は出来るだけ控えるよ

362 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 13:46:47.11 ID:5f089xgt

>>361
何で全身タイツｗｗｗ
でも体型もろにわかっちゃうからきついよね…
頑張れ！

363 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 14:39:20.12 ID:+WwTUSsq

どんな仕事だよｗ

364 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 14:50:25.93 ID:YuPARup9

アミューズメント系？w

365 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 15:47:38.44 ID:6RBwbJl1

48キロ台に突入してから全然減らない
体脂肪率も22％から18％後半まで順調に落としたのに内腿の肉は一切減ってない

椅子に座ってタウンページを膝で挟んだりしてるのに全然…もう嫌になる
内腿ってどうやったら肉落ちるの？

366 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 16:33:36.35 ID:YuPARup9

もう落とす必要ないよ、充分細いじゃん（棒読み

367 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 18:19:19.87 ID:pq69X5Jl

食べる量減らして運動したら減るんじゃないかな(縦読み

368 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 18:57:05.45 ID:Q5T5b47O

足を良く揉んでみるとかどうだろう(斜読み

369 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 19:20:42.21 ID:ANFJ5ocW

>>353
そうか、平均年収みたいなもんだね

370 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 19:50:56.49 ID:3WIvBC2J

今日の晩ごはんはピザ4切にワインにデザートだった！美味だったかり悔いなし！
その代わり運動二時間にする！

371 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 20:16:19.73 ID:21oTJbw/

>>370
今から？歩くなら気をつけてね

久しぶりに友人と出かけて外食した
腹は満たされたけど、案の定体重は増えてた
洋服見たり、やせた友人と歩いていると自分がいかにでぶっちょかを
思い知らされる…Ｍ・Ｓサイズあわない自分に泣けてくる
痩せていい服着るんだ！

372 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 22:20:10.57 ID:OEhRYlkl

大学入ってみんな可愛くておしゃれな格好してて本気で痩せたいと思った。
朝は母の朝食を沢山食べるけど、昼と夜で合わせて1000カロリー未満にして5キロ痩せたよ
カロリー内なら何でも食べてもいいから、マックとかも行くからストレスたまらない
エレベーターは使わないで出来るだけ階段使ったり、毎日野菜ジュース一本は飲んだりしてる
あと通学２時間でダブルスクールだからすごく忙しくて痩せたのもあるかも
家族にも痩せたと言われて嬉しいからあと７キロ頑張る

373 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 22:42:48.41 ID:UwnD2GVU

お腹空いたよぉ…
兄が居間でポテトチップス食べてた…
水飲んですぐ部屋に帰ってきたよ
くそっくそっ

374 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 22:47:25.37 ID:19oV9RAj

いちばん痩せたダイエットは１日１食だったなあ。
夕飯だけ何でも食べていいからストレスないし、一食で取れるカロリーなんてたかが知れてるし、
あの頃は１日1000キロカロリー以下だった。
またやろうかな。

375 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 23:01:35.63 ID:mhlP5/AQ

男友達のことを好きになった。

食べないダイエットと筋トレ始めて3日だけど、2キロ減ってたわ

ご飯全然食べてないけど、お腹が空かない。
これが恋か！！

376 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 23:38:46.01 ID:7mPm/BYk

みんな頑張ってるなあ
バイトで動くからお腹すくし！と思って朝からLチキバンズで挟んで食べるのやめよう・・・
こつこつ根気良くってのがなかなか出来ない性格だけど頑張って摂取カロリー計算から始めます（´-`）

377 ：彼氏いない歴774年：2012/06/09(土) 23:43:42.61 ID:qr9vlFxq

風邪ひいた…小雨の中ジョギングしたのが悪かったか。
食って薬飲んで横になって……って何故デブ最短コースを…。orz

早く治してまたダイエット頑張るぜ！

378 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 00:56:52.33 ID:e4fTKabM

標準体重から美容体重になるためにダンスしまくって2キロ痩せた。
知人と久しぶりに会うから2キロ如きで気づかれちゃったらど～しよーw
とか思ってたら、なんか太った？顔がちょっとふっくらした様な・・とか言われてわろた。
面白くなってきたぜ

379 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 01:01:14.60 ID:dl/awXXy

>>378
体が痩せて相対的に顔がでかくみえたんだよ

380 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 01:11:00.28 ID:7b1KmzdO

>>378
ちょｗｗｗ明らかにモチべ下がってるだろうに
＞面白くなってきたぜ
ってｗｗｗ

381 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 01:36:21.05 ID:HMdsj3g2

>>111
なんかオススメおせーてくだせぇ

382 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 02:13:14.90 ID:FQSTODIC

モチベーション上げるために好きなブランドのネットショップをよく覗くんだけど、
憧れてるおしゃれなショップにはＳサイズとＭサイズしか無くて
Ｌしか入らないような人はうちの服は着ないでくださいって事か…と気づいた

ちょうど生理が終わるからまたウォーキングはじめよう
最近全然やる気出なくて焦ってたからスイッチ入ってよかった

383 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 02:16:27.62 ID:dR6Rzc07

今更ながらモムチャンダイエットのDVD付きムック本を買って、毎日ストレッチをしている。

前流行ってた時は、韓流wwプギャーwwと思ってしまっていたが、今は45歳であの若さは普通にすごいじゃないか…と思う。
現在60キロくらいでブヨってるので、48キロになれるよう頑張る。

384 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 06:54:10.82 ID:WZBe1w+g

一時間位歩いてきた！
ウォーキングというより散歩に近かった気がするけど
早起きできて爽やかだしいいやｗ
夏本番までにできるだけ痩せたい

385 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 07:55:46.25 ID:y/NGAj15

トレーシー、モンチャン、カーヴィーで悩んでる。
スタイル良くしたいというよりまず脂肪を減らしたいって段階だから
カーヴィーは最後のほうかな？経験ある人教えてほしいー

386 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 08:21:02.42 ID:aLSmcifs

●愛とダイエット
前回は恋とダイエットについて紹介したが、今回はもっと踏み込んだテーマとダイエットを絡めてみようと思う。

●カロリーとか、脳内の様子

そのテーマとはずばり「セックス」である。著書でもセックスをテーマにしたダイエット本などが出版されていたりと、浸透力も高いかもしれない。
まず1回のセックスの消費化カロリーはペンシルバニア大学のマイケル博士によれば、
週に3回を1年続けると約7500Kcalを消費でき、約1Kg痩せられると言う。
また、別の学者によると、激しいセックスであれば1回150Kcalを消費出来るので、週3回×1年間で約3Kgは痩せられるそうだ。
ただ単に、セックスによる運動量での消費化カロリーの話も頷けるが、もっと決定的な話もあるのだ。
それは、トキめくセックスを行うことによって脳内ではドーパミンとアドレナリンが放出する。
この、ドーパミンやアドレナリンが分泌されることによって、視床下部にある性中枢が興奮状態になる。
この性中枢のすぐ隣には、食欲を制御する満腹中枢があり、特に女性の場合はこの2つの中枢の距離が男性よりも短いのが特徴だ。
なのでトキめくセックスをすれば満腹中枢が刺激されるというわけだ。
恋をしている時も同じように分泌されるが、セックスを行っているほうがより分泌量が多いとされる。

ただし、セックスをするから良いと言うわけではないのも覚えておいて欲しい。
あくまでトキめくセックスをすることによってドーパミンやアドレナリンが分泌し、食欲が抑えられるという話だ。
しかし、ハマってしまってセックス依存症になっては元も子もないので、適度にが何事も合言葉となるだろう。

●オナニーでもいいよ。
因みに、自慰行為自体でも同様に満腹中枢が激されるので、恥じることなく、してみるのも良さそうだ。どうしていいか分からない場合は、アダルトグッツに頼るのも手。

震災の影響などで「見た目じゃソレを感じさせない」作りになっているキュートなものも多く売られている。
例えばこんな感じ（ロリポップ型バイブ）
http://www.imanimiteroyo.com/files/11/4673b48d2270f17dfc8e24079a9a3ab2.png

http://www.imanimiteroyo.com/news_t7GCbBs9g.html

387 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 08:21:11.76 ID:jlWMDPx1

ふくらはぎ痩せってどうしたらいいのかなぁ
やっぱ足パカか

388 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 08:41:06.40 ID:nnYr9w/p

>>383
モムチャンいいよね
ちょっと前に出たSダンスっていうのを始めたらなかなか痩せなかった脚がするっと痩せた
しかもひどいO脚だったのががかなり改善されてきた
もともとカーヴィーやってたけど、カーヴィー+モムチャンの組み合わせはかなりいいかもしれない

389 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 09:26:48.26 ID:1wg5f6VM

>>385
どれもやったことあるけど脂肪減らしたいならトレーシーかカーヴィー即痩せかな
モムチャンと他のカーヴィーは身体のラインを綺麗にするって感じで体重を減らすまでいかない
トレーシーはマットしか持ってないけど充分
他の2つは初心者にはきついらしい

390 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 10:40:17.37 ID:y/NGAj15

>>389
即痩せかー。部分痩せなら持ってるんだけど辛さがだいぶ違うみたいだね
部分で慣れてから即やせ買ってみる！

391 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 13:11:11.24 ID:bS9nOKbt

朝と夜で体重が丸１キロくらい違うのって普通なのかな？
朝計って49でキター！と喜び、夜計って50オーバーでショボン…これが毎日の繰り返し
53から50までは順調に減ったのに、それ以上が全然痩せない
50の壁が辛い…

392 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 13:12:09.33 ID:zAWjiENE

食べた分だよ

393 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 13:23:02.25 ID:wdde+3jl

160cm66.5ｋｇ
80kgから初めてようやくここまでたどり着いたって喜んでたら弟が一言
「俺170cmで53kgだけど」

ギギギ

394 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 16:05:01.15 ID:EZ+ePpWU

気になる人の方がくびれあるｗ
最近の男細すぎなんだよ！ってついつい僻んでしまう‥痩せよう。

395 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 16:39:36.06 ID:Guuc8oFq

>>394
あるある
自分の半分の細さの男の人見つけるとどういう生活を送っているのか知りたくなる

396 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 16:40:22.85 ID:+HalHHqc

自分に合った体型ってあるよね
私の場合は身長150cmでせいぜい40キロ代後半くらいがベストだわ
この体型でウエスト58cmくらいで7号がジャストのサイズだから、ぽちゃってほどでもないし
たまに同じ身長で40キロくらいって人見るけど、骨格からして違うんだろうなと思う

397 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 16:57:34.07 ID:F5LIAUBx

>>396
これ読んで少しホッとした。
私は標準体重よりも体重を下げると病弱になってしまうので（それが原因で結局リバウンドした）
同じ身長（163㎝）で50キロまで落とせる人にギィィとなってたけど
体は個人差があるから嫉妬してもしょうがないんだよね。
むやみに体重を落とすより、やせて見えるように体型を整えるほうが自分に合ってるのかも。

398 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 18:27:30.58 ID:+HalHHqc

体壊してまで痩せることはないよね

同性に対しても健康体重くらいの女性に萌える、胸があったら最強
そういうのが好きだという男の人が多数派なのも分かる、多分本能的な問題だわ
華奢な人も素敵だけど、自分が男だったらむっちりしてる方がいいなあ

399 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 18:29:22.63 ID:2ES+qU0F

>>395
父が夜中に晩酌しまくりオツマミはスナック菓子なのにそれ
なぜそういうとこを遺伝しなかったのか問い詰めたい

400 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 18:49:02.69 ID:8nNC2bL7

>>398
わかる！！
ある程度女の子は肉ついてふっくらorむちむちしてるほうが良いと思うんだよね
彼女にするならちょっとぐらいふっくらしてるほうが抱きしめた時とか柔らかそうでいいなー
棒みたいな足よりちゃんと太もものある足が見てて好きだよ

だからって肥えてて良い訳じゃないのでとりあえず私はリバウンド分を戻す

401 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 19:01:08.55 ID:NhWf9x0F

デブでも華奢でも同じモテないなら美しい方を取るわよ

402 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 20:12:25.61 ID:TaY9uNKk

2サイズダウンダイエット最高

精神力強い人にしかできないダイエットだけど

403 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 20:15:28.27 ID:3G0rtYdW

手羽先餃子をいっぱい作ったので
半分は明日のお弁当にしよ☆
なんて思ってたら全部たべちゃったよ
この雌豚が!!!

ここ半年くらいお風呂上りにストレッチ＆寝るときに足を極力ﾋﾞｰﾝって伸ばすようにしてたら
痩せはしないけどちょっとだけ身長が伸びた(159→160.5くらいに)
成長期はとうにすぎてるけどこんなこともあるんだね

404 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 21:05:47.47 ID:aUOUrkXw

どうしよう。
カーヴィーの即痩せ買ったんだけど、全然出来ない。
出来てる気がしない。
みんなDVD見るだけで出来るなんてすごい！
一度ちゃんと習いに行きたいなあ。

405 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 23:08:59.94 ID:U2YAqB4B

＞この雌豚が!!!

ワロスｗｗ

つーか、私も身長伸ばしたい！
159.8だから160にしたいよ～
足ﾋﾞｰﾝがんばる

406 ：彼氏いない歴774年：2012/06/10(日) 23:55:04.19 ID:nRmO4nLC

まったく痩せない。67㎏～68㎏を行ったり来たり。163センチなのに。

何したら痩せるんだ？

407 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 01:57:01.74 ID:Zxkxy+K5

>>381
深堀真由美のやさしいヨガっていう本を見ながらやったよ～
歪みを矯正するプログラムしかやってなかったから、
痩せたっていうよりは内臓の位置とかが良くなってお腹がへこんだ感じかも

408 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 05:42:44.79 ID:VDeQj1pu

バイト先にいるガリガリで折れそうな腕してる子が後５キロ痩せたいって言ってアイスダイエットやらをしてる
痩せ過ぎってくらい痩せててむしろ５キロ太った方がいいくらいの体なのに
胸も尻もぺったんこで折れそうな腕と足で顔だけは丸顔
あそこまで痩せられるのは確かに凄いなと思うけど…なんか違う
私は胸はそこそこあってプリンとした尻にくびれた腰と程よく肉のついた足目指してウォーキング頑張る

409 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 06:54:32.89 ID:AvEnHxz+

夜抜きをして5日だけど、全身の倦怠感がヤバイ。

朝食後お腹も痛くなりやすいしダイエットって辛い

410 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 08:39:02.16 ID:wNsEFXRK

身長170以上の巨女だけど
でかいから太ってると威圧感ハンパないんだよね…
ロンスカ履くと完全にマツコ・デラックス

嫌みではなくちっさくてまるっこいのって可愛げがあってよいと思ってしまう

411 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 08:58:03.02 ID:pZtaZHKn

やせたら太ってた時より背高く見えるんだなあ
逆に言うと太ってると背が低く見える
自分は162なんだが、体重が70あったころ、身長どれくらいだと思う？って質問に
後輩男子に150ないくらいですか？ってマジレスされて相当へこんだ
あれから10ｋやせてようやく初対面の人に１６０くらい？って言われるようになった
とりあえず５０ｋ目指してがんばるぞー服をちょっとでもかっこよくきるぞー！

412 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 09:06:53.15 ID:4HHkUxQ0

>>409 長く続けられないような方法はしない方がいいよ。やめた時の反動がすごいと思う
抜くより量を少なめにしてちゃんと食べて適度に運動するのがいいよ

413 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 09:07:43.24 ID:RlsY3RfC

ダイエットし始めて生理が遅れてる人いる？
そろそろだと思うんだけどなかなかこない

414 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 09:11:05.55 ID:OHazpUk+

>>410
154なんだ！身長分けてくれわりと切実に

415 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 10:08:53.67 ID:D4CBDcLX

4月からショコメインで始めて150/58→52
目標の45まではまだまだだが、Ｍサイズが入るようになって嬉しい。

>>413
どんなダイエットしてるか分からないけど、無理な食事制限はしないに限る。

416 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 10:16:05.00 ID:RlsY3RfC

>>415
朝夜は食べてお昼はなるべく抜いたり
食べても少なめだったのが悪かったのかな。
気をつけるよ…

417 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 10:27:18.66 ID:5GIQiLKm

篠崎愛ちゃんが好きなんだけど、ぽっちゃりしてるけど三段腹じゃないよね
150センチにすると何キロ位なんだろう
三段腹ってよっぽどなんだろうか…

418 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 11:41:34.18 ID:UA9oRkvL

164センチ47キロ17％
MAX55キロからやっとここまできた
誰か褒めてくれ…

419 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 12:18:19.60 ID:epZX2ro5

>>418
すげえー!
何ヵ月くらいかかったの？
ダイエット内容詳しくお願いしてもよろしいでしょうか？
体脂肪17だし、その身長だしスタイル良さそう！
いいなあ～

420 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 14:11:57.35 ID:PYURAWpU

78から69まで落としたけど久しぶりに会った人の第一声が「肥えたな！」だった
その後も「いやー肥えた」「前見た時より確実に肥えてる」「本当に何でそんなに肥えた」と怒涛のコールにうっかり密かに部屋で泣いてしまった…

もっと頑張るさ！頑張るけどさ…

421 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 15:10:37.21 ID:77SlTC8c

>>420
凄い！私は60キロ台を目指しつつも、72-3キロをうろうろしてるから…頑張って後に続こう…

9キロも痩せたのになんでだろうね？それは泣くわ…
気にする事ないよ！

422 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 15:24:24.23 ID:/kD7YAOI

>>413
私遅れたよー
特別無理してないしその食生活普通に続けられるって思ってたら
どうやら一日1000キロカロリーとってなかったみたいだった。
でも、6日ぶりぐらいに肉、というか焼肉食べたら来たよー

423 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 15:28:46.74 ID:bSXK45DM

>>420
いやすごいよ！
その人はきっと適当に言っただけだよ

私は見た目は太ってるようにはあまり見えないんだけど体重が半端ない
友達とかに○キロぐらいでしょ？って言われる+10近く実際にはある
なんで体重落ちないんだろう・・・

424 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 16:05:03.36 ID:ChZ1pN9d

その人が最後に見た当時>>420は69ｋｇ以下だったとしたら仕方ない反応じゃん。
その人>>420の個人的背景なんか知らないからそういう反応したんだと思うよ。
そういう声はせせらぎ程度に構えて今までの努力を無駄にしないように
コツコツ頑張ればいいよ。なんてったって10ｋｇ近く減量できてるんだから。
実績を積み上げてほくそ笑めばいいよ

425 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 16:19:50.97 ID:Ii73UHLb

久々に会った人に執拗に太っただの言うような人のことは気にするな。
せっかくがんばって痩せたのにねぇ。
ちょっとおかしいわ。不躾すぎる。目の前で泣いてやれば良かったかも。
それをバネに更にがんばって次に会った時にビックリさせてやれ。
（もう二度と会わなくてもいいけど、そんなヤツ）

426 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 16:50:19.59 ID:ml99bF1Y

そこまで言ってくる人達なら
本当に普通体型になったときの褒めっぷりも凄いかもよ
見返すためにも頑張れ

427 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 17:27:20.80 ID:/kD7YAOI

417篠崎愛ちゃんわたしも好き！　可愛いよね。ああなりたいわ

154で62～63をうろちょろして最近全然体重が減らない
生理の腰痛で死んでる時以外はコアリズムやって
一日1200キロカロリーとってるかとってないか、夜は21時までに食べる
間食はときたま貰ったするめを少し食べる程度
だけどニートみたいな生活(実際ニートじゃないけど)のせいか3キロ減ってから減らない
2、3日前から10分から20分フラフープをまわすようにしてるんだけど
ここで減った報告されている方はどうやって減らしてるの？　うらやましい！

428 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 17:47:10.82 ID:2JiMq0eb

１年で155/73→49まできたよ
生理痛が軽くなって嬉しい
45まで頑張る！

429 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 17:50:06.62 ID:OHazpUk+

>>428
すげーな！
今55㎏だからあと10㎏は痩せるんだ！

430 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 19:05:39.18 ID:2/+fWh9v

夏休み明けに痩せて登校したい

431 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 19:39:36.07 ID:zAbAfWyu

60の壁が厚い。59.5～60をふらふらしてて中々へらない
痩せにくくなる体重あるよね
54と49の壁も厚いんだよなーリバウンド分を戻したい！

432 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 19:47:52.93 ID:XCC4+3Qs

>>431
痛いほど分かる！
私もリバ組だから取り戻したい

433 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 20:28:48.57 ID:YBwUWsOM

>>428
似たようなスペックなんで興味あります
どうやってそこまで体重落とせた？

434 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 21:19:03.52 ID:nuDLmV29

>>428
すごい！！
努力だね！

私もどうやったのか教えて欲しい

435 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 21:26:52.84 ID:Fr1tNzIY

1か月で2キロくらい緩々落ちてきた
早くBMI20になりたい

しかし夏からアメリカに5か月留学すること決まって食生活が本当に不安だ…

436 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 21:31:02.47 ID:3yDk5y0V

留学で太る事ってよくあるみたいだよね

437 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 22:03:25.57 ID:9WuOlerQ

すみません
床足ぱかというのは主にどの部位に効果があるのでしょうか。
太ももとふくらはぎですか？

438 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 22:56:07.54 ID:2gcHTGwi

母親と一緒にダイエットを始めて１週間
体重は変わらないけど二人三脚で頑張るぞ！
お互い間食しそうになったりダラダラしてると「大豚！」「子豚！」そう呼びあってます

439 ：彼氏いない歴774年：2012/06/11(月) 23:56:35.03 ID:vTi0M1jf

>>435
友達太って帰ってきたわ…
気をつけて

440 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 00:03:10.76 ID:LLN+Igxe

昨年6月からまったりやって152センチ58キロから49キロに。
まだまだ引き締まってはないので、これからはちゃんと引き締める運動もしていきたい。

441 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 00:51:43.98 ID:ZdE8XlJf

やせたけどごっつい肩や肋骨、こけた頬や太い顎が露出しただけだった…

誰も誉めてなんてくれなかった。家族さえ。

と思ってたらリバウンドしちゃった。50㎏→69㎏。また痩せてもみにくい骨格があらわになるだけだ

骨格デブブスはどうすればいいんだろ。

442 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 01:03:04.17 ID:ggAXIRvh

床上足パカやってる間ヒマだから本読みながらやってるんだけど
やっぱりテンプレ通り腕は体の横に置いた方が効果があるんだろうか

443 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 01:03:36.34 ID:pl6L1vzy

今度はただ痩せるんではなく自分比で一番見た目のバランスいいところで
体重下げ止めたらどうだろう
どうにもならない部分はヘアメイクとファッションの技術を身に付けて
雰囲気で、せめてなりたい方向に近づく努力をするとか

444 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 01:37:06.68 ID:Osn98DgT

お腹空いて眠れない…
でもこの時間に食べたら確実に脂肪にぬってしまう。なんでこんなに腹減ってるんだろう？

445 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 02:04:30.84 ID:GXsF3hgY

>>444
睡眠不足はどか食いを助長するらしい
ホットミルクとかココアでも飲んで
お腹を満たしたほうが、後々イイかも
わたしは今アイス食べてしまったー(´Д` )

446 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 05:19:44.27 ID:Da6QbhoN

>>444
>>445もいってるけどホットミルクとかあったかい飲みものいいよ！
これから暑くなるけどあったかいのはおなかに溜まるし
ハチミツちょっといれるとかするだけで満足度がかなり違う

私は甘いものよりしょっぱいものが欲しくなるから
空腹時をまぎらわすために梅昆布茶でも買ってくる・・・

447 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 05:28:01.14 ID:msSsafWg

デブスロングスリーパーの私は夕飯食べずに寝てる。
沢山の睡眠時間確保できるし夜食に走る心配も無い
その代わり朝昼はガッツリ食べて、野菜をちゃんと食べるようにしてる
60キロから50キロ代に何とか突入成功

448 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 14:45:21.81 ID:1KNykx69

一日1000～1300kcal
肉甘いもの比較的食べない野菜中心
なのに見た目は細くなってるが体重かわらん(/ _ ; )

449 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:03:18.92 ID:KoW/qVh2

>>441
深刻だね…
痩せるより筋肉つける方が良いんのかな？
リバるとマジで痩せにくくなるからかなり努力が必要だと思うけど

私の場合30㎏痩せたら肩幅狭くなったし足も長く見えるし痩せ甲斐あったな
反響ありまくで毎日幸せだった
今はリバったんだけどねｗ
笑えないくらい痩せない

450 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:21:19.67 ID:BJRk8vdS

ズボンを買う時試着室で太ももの後ろ側が鏡に映って、セルライトが見えてびっくり…
今までウォーキングだけだったけど、昨日からスロージョギングも始めました。

451 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:22:31.62 ID:dYfRmp/b

>>445
睡眠不足はドカ食いを助長するってわかる。
今夜勤のある仕事をしてるんだけど、とにかく何が辛いって一晩中起きていなきゃ
ならないのが辛い。深夜０時～８時半までの勤務なんだけど、前日は普通に早番で
７時～１５時半まで勤務してその後家に帰って８時間半後に出勤てのがもうね…
夜中一番眠い時間帯にふらふらしながら働いてるんだけど、物を食べる時間もろくに
ないから出勤直前にドカ食い＆夜中にコーヒーやレモンティー飲みまくり＆夜勤明けの
ドカ食いのコンポで太る。

452 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:32:36.46 ID:XcSX6ZPx

155ｃｍ・80ｋｇ
お洒落してみたい。
頑張って落とそうと決意してから、早半年・・・
未だに行動に移せてない。
来月から本気出す。
とりあえず、ウォーキングを朝やる事にした。頑張るぞ！！

453 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:37:54.46 ID:YcAtJKIv

>>438
仲良し親子、ｳﾗﾔﾏｼｽｗ

454 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:44:47.73 ID:GnM2DMYL

>>452
今日から本気出せよ

455 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 15:48:24.73 ID:/dJemmEP

>>452
とりあえず食事制限からしてみたらどう？

456 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 16:12:47.00 ID:XcSX6ZPx

>>454
じゃあ今日から頑張る
>>455
今日から食事制限してみます

頑張って落とすぞ！

457 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 17:12:54.69 ID:1Jjzeqwe

雨止んだから今からウォーキング行ってくる！
目標体重まであと3キロだから頑張ろう
夏までに絶対落としてみせる！

458 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 17:14:08.08 ID:q+SEr1v2

>>456ネタかと思ったら素直だなｗ
私も頑張ろう！

459 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 17:56:37.32 ID:ryxU0S4c

わざと残すダイエットオススメ。
7割位食べて後は必ず残す、残す事に抵抗がなくなってくれば自然と食べ過ぎなくなるよ。

460 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 18:15:31.81 ID:Da6QbhoN

だったら最初から少なく盛ればいいんじゃないの？
外食でも頼めば少なくしてくれるし
食べ物のこすのって申し訳ないし、見ていて気分も良くないよ

461 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 18:34:07.91 ID:ryxU0S4c

残す事の罪悪感をなくす事がテーマなんで、結構効果あると思いますよ。
自分はもったいないとか思ってる内は痩せられなかったので。

462 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 18:41:50.04 ID:7NSkFFAy

噛み合ってないしwww

463 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 18:55:12.06 ID:MFwnyXKJ

自分は「本当は食べたくないのに食べなきゃ…」ダイエットおすすめ
「食べたい！でも我慢しなきゃ…」って気持ちじゃなくて
あんまり食欲ないけど食べないと体に悪いから食べなきゃね！
って気持ちで普段通り食べてたけど運動ちょっとプラスして半年で10kg痩せた

464 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 19:05:38.33 ID:81+/V2U2

>>461
これはひどい真性

465 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 19:44:53.10 ID:e907YpU7

足の付け根の骨が異常に外側にあって、下半身デブを差し引いてもすごく太って見える
1番太い部分を触ると脂肪じゃなくてやっぱり骨だ
骨盤が広いってことなのかな…
下半身痩せしたら少しは変わるのかな

466 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 19:51:32.72 ID:ggR18GF0

o脚じゃないかな？

467 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 19:57:05.80 ID:e907YpU7

>>466
調べたらどうもO脚みたいだ…
なぜこんな単純なことに気づかなかったんだろう！ずっと骨盤のせいにしてた！骨盤ごめん！安産型でよかった！
ありがとう

468 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 20:15:08.15 ID:JDx2AKBs

ビーフジャーキーが好きすぎてつらい。
もう何年痩せようって誓ってるのか…

469 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 21:11:03.36 ID:oIW+PTmm

私もドッグジャーキー美味しくてだめだ

470 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 21:15:55.99 ID:LFq2A5QK

間食断ちに限界を感じたから１日一粒グミ噛むことにした
幸せ

471 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 21:20:34.09 ID:M2CAxbzi

身長から１１０を引いた数字が適正体重なのに
いくらデブｽﾚとはいえデブ過ぎる。

豚以上に大豚ｗ

472 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 21:40:50.82 ID:bRy5OQXf

背中の醜さをどうにかしたい
正面だけ見てたら気づかなかったけど肩幅広いしぶよぶよ
背筋とかすれば引き締まるのかな

473 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 21:54:58.31 ID:Ft75P+Fe

運動しない限り、体はどんどんたるんでいくよ
これはガリにも言える事

474 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 22:29:56.61 ID:wMnborgf

一人語りスルーでお願いします
そこまででかくないけど168cm
それでスラッとしていればちやほやしてくれるんだろうけど重量級orz

会社ではトドと呼ばれ、5年ぶりくらいに恋をした
奴は後輩で2つ下。ドＳでツンデレ(奴が凹ませたくせに頭撫でてきたりお菓子くれたり)
嫌味な事に何食べても太らないスレンダー(ガリガリ)な183cm
悔しいので減量する事にした。奴の隣歩いても養分吸い取ってるとか言われないように
体重計ないから量ってないけど走った感じだと80kg代後半･･･orz

道のりは長いぜ。

475 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 22:39:38.24 ID:HpKhTju6

去年78→69まで落としたけど停滞して嫌になってサボってたら71になってた
今年中にあと10kg減を目標にダイエット再開しようと思う
とりあえず風呂の前にショコの習慣をつけよう

476 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 22:56:15.17 ID:4eU1IdvS

最近体重かわらないけどまた痩せた？って聞かれた
体重ガタ落ちしてるときは誰からも言われなかったがな…

477 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 23:51:49.76 ID:ywCgKTkj

なんかここ2～3日ついてないし何しても上手くいかなくてイライラしててドカ食いしちまった…
適正体重から＋30も多いクソデブなのに！消えてしまいたい

478 ：彼氏いない歴774年：2012/06/12(火) 23:55:49.05 ID:h19t5pGt

前に買って一週間でやめたカーヴィーをやり始めたら
体重は変わらないけど体脂肪率が30％→25％に減って
ちょっとモチベーション上がったよ
食事も見直していこう

479 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 00:08:53.03 ID:Ck7Y1U2d

>>478
おー、いいなー！カーヴィーはどれをやってる？
私は一か月くらい部分痩せやってるんだけど、いまいち変化ない…
最初の何日かはウエスト周りがグッと締まった感じがしたんだけどなー

480 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 00:19:36.72 ID:yjBSxqq4

3週間前から体重は減らないどころかむしろ1キロ増えたらしいのに
3週間前の体とくらべたらおなかと腕が少しすっきりしてた！　嬉しい
テレビのビフォーアフターみたいな感じで携帯で写真とって違いを見比べるのたまらない
明日も頑張る。カーヴィーの先生？　が言ってたけどやっぱ鏡を見ることも大切だね

481 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 00:39:37.31 ID:jQh76Ud5

>>479
即痩せだよー
動きは少しハードだけど汗すごいかくし色々発散できるからおすすめ

482 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 00:46:31.51 ID:WHLk5+hl

>>474
私はそれに＋10cmな巨人喪だ。
巨女って言うのも躊躇われるデカさでわろえんてぃー
生まれた時から肥満児でMAX95くらい→72になって生理前で73になった。
生理痛終わったし、憂鬱も吹き飛んだから明日からまたダイエット再開するよー！

ちなみに痩せる前は女なのに熊と言われていたよｗｗ
痩せたら人として扱ってもらえるようになったのが嬉しい。
デカいしあと8kg落としたらとりあえず目標達成の予定。
夏終わるまでに達成出来るように頑張る。

残念なのは痩せたのに買える服があまりなかったこと。
入る服は増えたけどやっぱり丈はなかったでござる。

483 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 01:06:22.10 ID:GSDTFLvi

とにかく早く痩せなきゃと思いつつ
冷蔵庫にアイスのストックがある。
コアリズムも買って結局挫折した屑
どうにかして、走ったり歩いたりして痩せたい

484 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 01:42:18.37 ID:QsCr2ZFp

でも、みんな肌がキレイそう。
私は１６８、８５でアトピーだよ。
アトピーで外出したくない、ストレスでやけ食い、激太り
の悪循環が延々とループしてる。
さすがに昨日、女として終わってる自分の姿を見てゾッとした。
なんとかせねば。(でも無気力)

485 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 02:03:06.35 ID:fzRF5Chr

>>484
159で69、二の腕から手首、背中とお尻まで毛孔性苔癬持ちの私もいるよ
グロ過ぎて夏でも長袖しか着れないけど、デブだと余計暑苦しく重たく見えるしデブの汚肌＜痩せの汚肌だと思う
多分一生半袖や肩出しは出来ないのは辛いけどね。お互い頑張ろうぜ

486 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 02:06:11.71 ID:7tamDzHW

>>484
同じくアトピー持ちだ！
春はアトピーが酷くてウォーキング出来なかったけど
６月から２ヶ月ぶりにウォーキング開始した
普通のスニーカーでずっと歩いてたけど明日専用シューズ買ってもっとウォーキングを楽しみたい
風呂上がりに鏡を見たらブス＋デブ＋アトピー＝今の自分がいて腹が立ってきた
デブは頑張ればなくせるかもと思ってマイナス７キロ目指すぞ！

487 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 02:12:07.87 ID:Ck7Y1U2d

>>481
ありがとう！
体脂肪減らしたいし発散したいから即痩せも買ってみるよ！

488 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 02:55:43.06 ID:O9Num0Cu

150㎝56.5㎏だけど自分で自分のことあんまりデブだと思ってないんだよなー
ちょっとぽっちゃりしてるくらいだと思ってる
でも親や妹にはヤバすぎ大デブと言われる・・・
実際チビなのに服のサイズＬだし脚なんかふくらはぎ40㎝近くあって自分より太い人みたことないから激デブなんだと思う
痩せたいけど自覚がないからいまいちダイエットする気が起きない
ダメだこりゃ・・・

489 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 03:03:22.99 ID:4xEFGAne

>>488
悪気は一切ないけど言うよ。
完全なデブだよ。

あと16.5㎏痩せないと標準とは言えない。

490 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 03:05:49.94 ID:3YAwxvxt

傍目から見て完璧にデブでも本人が現状に満足してるんならいいんじゃない？
なんでこのスレに書き込んだのかはわかんない内容だけど

491 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 03:18:55.04 ID:Og1m291s

>>489
150cm40kgなん標準どころかて美容体重下回ってるけど

492 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 03:20:51.44 ID:BvfaDlSf

痩せる気は無いスレがあるよね。そっちの方が合ってるのでは？

493 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 03:25:26.58 ID:oToTcmvb

160センチ89キロ
筋肉質で脂肪も多い
ガタイが良すぎて死ねる
人形みたいな女の子を見ると鬱になる

494 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 04:28:39.24 ID:NiLCW1js

がんばろう！
未来を変えよう！
今からでもいいじゃん、今やらなきゃ未来も今のままだよ！
ほらまずは簡単なストレッチから！
夏になる前に！

495 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 04:51:35.37 ID:b6uyCme1

>>494
松岡修造で脳内再生されるので勘弁してください

でもなんかやる気出てきた不思議

496 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 07:07:00.75 ID:T3gRrFH4

みんな頑張ってるんだなぁ
私はなかなかやる気続かなくて食べまくりだったけど頑張ろう

497 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 07:13:44.49 ID:pxC4mwoF

やる気が続かなくてもいいと思うよ
無理して頑張るのも大変だし

でも、食べまくるのはダメでしょ
「やる気」とか「頑張る」とかとは別次元の話
それともやる気を出して頑張らないと食べ過ぎるのはストップできないってこと？
それなら一種の病気だから医者に行くべき

498 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 07:17:27.08 ID:pxC4mwoF

>>474　←　こいつ凄いなｗ８０キロ台後半のくせに恋しちゃってるよｗｗｗマジでメンタル強過ぎだろｗｗｗｗ

499 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 07:59:28.44 ID:7t2fqXVA

半年ほど朝昼抜いて夜に好きなもの食べるというダイエットやってた
運動も併用したけど悲しいぐらい痩せなかったｗw ずっと同じ体重キープしてたよ
総摂取は1500kcalぐらいだったけど、夜にがっつり食べると痩せないもんだね
というわけで朝→昼→晩と食事量を減らすように変えた

500 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 08:18:47.27 ID:yawOecsZ

>>497
私の場合はずっと食べることだけが楽しみで生きてきて
ストレスの発散法がお菓子作りだったからきつい筋トレや継続的な有酸素運動よりも食欲を抑えることが一番やる気や頑張りが必要だよ…

501 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 09:06:28.12 ID:FKAx8QF+

昨日就活のガイダンスがあって家に帰ってくるのは10時近くで
雨降ってるわ物凄く寒いわでイライラしてくそ～お菓子食べてやろうかって思ったんだけど
自制してコンビニ寄らなかった。親が買ってきてくれてたかば焼き弁当も耐えてウォーキング1時間。

今朝ごはんにお弁当食べてるけど本当に美味しい。
昨日ドカ食いしなくてよかった
ちょうど生理も終わるしがんばる！

502 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 09:35:52.82 ID:Z4FUBkFq

>>499
変えてみてどうでした？

ダイエット始めて2カ月弱、体重は全く変わらないけどケツが少し小さくなった！
たった２cmだけど数字に出るって嬉しいねー！
皮下脂肪型は痩せにくいので、体重が減るのはもう少し先だろうと気長に頑張るよ

503 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 09:40:37.27 ID:Z4X6v8Yx

>>501
夜ご飯食べ過ぎないようにキープすると
朝がめちゃくちゃ気分良いよね
逆に夜食食べたあとの寝起きは最悪だ

504 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 10:15:33.84 ID:FKAx8QF+

>>503
そうそう！胃が空っぽでぐっすり眠れるしいいよね
ドカ食いした翌朝だとなんだか無性にジャンクなもの食べたくなったりするし

やっぱり夜は軽くかあんまり遅い時間になったら食べないってのが一番なんだなあ

505 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 11:33:39.49 ID:oVaFaDfX

風邪引いてあっさり-2キロなってﾜﾛﾀ
結構食べてたんだけどなぁ。
普段どんだけ食べてんだ私。
これを戻さないようにしたい…
だって、目標はあと-31キロ…子供一人消えるくらい＼(^O^)／

506 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 11:37:32.39 ID:59b8Px8H

160cm 55kg→52kg(1ｶ月)
目標　筋トレ継続し1年後迄に46kgまで落とす

507 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 11:40:45.25 ID:daxupXSQ

166cm　去年の10月は74kgまで太りデブスで目も当てられなかった・・・・

少しずつエクササイズしたり食事量を減らして、睡眠良くとるようにしたら
半年で、60kgまでなんとか落とせた・・・・痩せてた頃の服が少しずつ着られるように！

夏までにあと5kgは落としたい！！

508 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 12:33:06.15 ID:gg0ULLjK

158/54って太ってる？
あと4㎏は痩せたい

509 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 12:38:19.08 ID:O9m+emGW

体重だけじゃなんとも
いくら軽くても運動してなかったら見た目太いと思うし

510 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 12:39:12.91 ID:mGNDViHx

昨日嫌なことあってダメだと思いつつもりもり食べた
ストレスにはビタミンCがいいらしいからキウイとパプリカをもりもり食べた
美容にもよかろう！
カロリーは2000超えたけど怒りを抑えるには必要だったんだわ！
メンタル弱い自分を認めて乗り越えるぞ！
美しくなるぞ！

511 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 12:44:10.57 ID:kJ1XoH04

>>502
まだ変えて一週間ってとこなので、体重に感してはとくに変化なしです
夜少なくしてるので、就寝時間早まって多少健康的な生活にはなったかも
いい感じに空腹な状態で寝るから、寝起きがよくなった気がします

512 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 14:09:14.86 ID:9uR6KGeS

>>508
健康的な体重だけど、細くはない。

513 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 14:37:35.25 ID:OrD50dBr

152/50.2kg
夢の４０代まであとちょっと！
56kgからここまでこれたんだ、あと少し頑張るぞ!!

514 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 14:41:49.89 ID:B3k+k6l2

>>511
もしかしたらＩＤ変わってるかもだけど>>502です
空腹状態で寝れるのか・・・
大食いの自分からは考えられないｗ
もし変化出てきて、覚えてたらまた書き込んでほしいです

515 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 16:23:59.83 ID:8Ytl6fDN

>>508
同じ身長で47kgだけどまだまだ自分で自分の事デブって思うよ
運動してるけど下っ腹と太ももが気になって仕方がない

516 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 17:52:47.10 ID:n5EByW1j

よく「痩せたら太ももの間に隙間が出来た！」という話を聞くけど、
O脚が酷過ぎて、元々隙間が空いてる…。体脂肪率３３％で太もも５５センチくらいなのに。

517 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 19:08:01.86 ID:daxupXSQ

体重も確かに大切だけど、
見た目のシェイプ感が大切だよね・・・
同じ体重でも痩せて見える人と太って見える人がいるし

やはり運動も必要

518 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 19:37:08.71 ID:D5f0m677

>>495
松岡修造ワロタｗｗ
でも確かにやる気出てきた不思議

519 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 20:03:08.40 ID:9VwA9LQx

お医者さんのブログをぼんやり見てたら糖質制限ダイエットの話があった
昔流行った低GIダイエットと同じことみたいだけど
糖質制限したら絶対痩せるってお話らしい

そういえば意識してなくてもご飯・パン・パスタなどをあまり食べなかった頃は
太らなかったな、と今更思い出した
玄米食に切り替えただけで痩せたり（玄米も炭水化物だけど血糖値上がりにくいから）
アトキンソンダイエットだっけ？あれも同じようなことだったと思う
今は主食をしらたき350g+玄米1合でマンナン玄米にしてるけど
ついついコストコの甘いパン食べたりしてた
このついついを止めさえすれば大分違うんだろうな
糖分は美容にもよくないし意識して摂取量減らしてみるわ

520 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 20:04:27.46 ID:0y+W4dpl

試着室の鏡ってすげぇ太って映らない？
今日本気で呆然としたわ
家の鏡は私に甘すぎる

521 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 20:27:08.80 ID:Om3qp6rV

>>520
鏡によって体型全く違って見えるよね！分かり過ぎて辛い…。
私の場合ジムのスタジオに設置されてる鏡と家の玄関の鏡が最悪。
いつもよりさらに顔デカいしスタイル悪いしｗ
もちろん元もデブスなんだけどその他の鏡ではそこまでひどく映ら
ないのでここまで差があることが不思議だ。正直かなり鬱になる。

522 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 20:31:20.45 ID:Om3qp6rV

２キロリバウンドしてしまったので今日からまたしっかり食事管理する。
夜たくさん食べると翌朝の朝食もおいしくないし太るしで全くいいことないね。
私の場合身長高くないからせめて細くないとな…。今月中に40キロ台に戻す。
連投ごめんよ。

523 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 21:05:47.32 ID:jWbFKq7m

１ヶ月で六キロ太ったorz
痩せたいけど体重落ちないよ…着れる服が殆ど無くなったw

524 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 21:25:20.32 ID:Dib1peqI

>>523
服｢ちょっと!!何でまた太ってるのよ!!!……ハァ!?リバウンド!?これだからアンタはまだ喪女なのよ!!!…………ちょ、べ、別にまた貴方に着てもらいたいだなんて…思ってないんだからねっ///もぅ……｣

ガチヲタ脳の私にはこう聞こえる

キモくてごめん
私もリバウンドした
一緒に頑張ろう

525 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 22:16:51.83 ID:5hPrJf/b

>>524
やる気でた。
そうか、そう変換すればいいのか…！

526 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 22:28:15.62 ID:dOoz3yVj

前にダイエットした時痩せても痩せても足は太いままだとずっと思ってたけど
昔のジーンズはいてみたらゆるくて、痩せたのが実感出来て良かったよ！
鏡見てるだけじゃ余程引き締めない限り満足いかないと思う

527 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 23:07:24.40 ID:O9Num0Cu

>>520
角度が付いてなくて全身が平行にうつるからじゃない？

528 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 23:14:25.88 ID:1cQ5f2wF

>>527横だけど納得！美容室の鏡とかも叩き割りたくなるよね

529 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 23:15:15.86 ID:1cQ5f2wF

ごめん、あげちゃった；

530 ：彼氏いない歴774年：2012/06/13(水) 23:28:44.17 ID:GhP+hVOd

161センチ
69キロ→82キロ→72キロ→75キロ

社会人になってストレスで激太りしたけど
一年かけて10キロ痩せた。
しかし仕事が立ち仕事からデスクワークになって
さらに実家に戻ってきたからまた太ってしまった。
まずは8月の健康診断までに60キロ台にする。
食事制限と水中ウォーキングで頑張る。

531 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 00:33:32.94 ID:hr9CIMaP

毎日お菓子食べてたけどダイエット始めてお菓子の代わりにアーモンド５つ食べるようにしてる
お菓子が恋しいけど56キロ→49キロになるまで頑張るぞー
今日はウォーキング２時間したら何だか身体の調子がいい
お腹空いたけど痩せた自分想像しながら寝よう

532 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 00:37:09.35 ID:/YHxSQLI

今流行りのマキシワンピ＋レースカーデを着てみたら…腕が……腕が太すぎてワロタ…
超下半身デブなのは承知だったが普通に上半身もデブですねｗｗ
158/55.5でいよいよやばいから
とりあえずレコーディングとストレッチ、足パカから始める
あとなるべく早く寝る！

533 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 00:41:58.84 ID:uizvVSQI

姿勢よく立ったときと猫背気味に座ったときとのへそ回りが１５センチ以上違うんだけど立った細い方を信じていいんだよね！？

534 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 00:47:40.07 ID:GOLiQIF5

いいと思うよ
スタイル綺麗な人って姿勢もいつもいいよね

535 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 01:59:07.50 ID:mQrD5i3R

お腹すいて眠れん
今、食べたらダイエットが水の泡
我慢だ！

536 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 02:15:01.11 ID:iO3/dwTG

>>535
同じく！
ちょっと激しめに足踏みしたりして体動かすと空腹が紛れるらしいよ
でも夜中だから音が気になってできねぇ

537 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 03:09:02.29 ID:gdttXzV3

オルビスのダイエット食ポチった
運動と併用して何とか50キロ台に戻りたいわ

538 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 03:19:02.67 ID:P8eWu17K

人間1月くらいは水だけで生存できる
そう考えると現代人は食べすぎ
1日1食で十分だろ

539 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 08:17:11.39 ID:Dq04iJqz

とにかく早く寝て、夜空が明るんだら起きて、朝から晩まで汗流す
ダラダラしない
休むなら寝る
脱水にならないようにクエン酸入れた水をいっぱい飲んだ
これだけ気をつけたら毎日アイス一つくらい食べてても夏の2ヶ月で腹の脂肪帯がとれた

540 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 08:19:58.74 ID:LP7Ib8YE

脂肪より先に筋肉落ちて代謝落ちる、リバウンドしまくる、体壊すと良いことがない
相撲取りは一日2食
少ない食事回数より、適量の3食の方がやせやすい

541 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 08:49:02.07 ID:poSSHC7u

私朝食べると一日中

542 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 08:51:40.12 ID:poSSHC7u

途中で書き込んでしまった。

私朝食べると一日中お腹減るっていうか、良く食べる一日になってしまうんだけど、私だけかな？
朝食べないでお昼からと比べるとお腹の空き具合が全然違う。
食べた方がいいんだろうけどね…

543 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 09:16:13.54 ID:HFO0s/Iz

>>542
それわかるよ
3食にすると太る
結局食べ過ぎてるんだけどね

544 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 09:24:15.31 ID:XY43ITRD

低炭水化物二週間で168/69から62に減ってしまった…
見た目そこまで変わらん上に体脂肪がやたらと増えた。リバウンド必至だ

545 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 09:36:41.80 ID:LpmlqmLw

運動すれば大丈夫さー！

546 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 10:00:07.63 ID:LP7Ib8YE

>>542
胃が動いて、身体が動き始めるので食欲がわく
代謝が活性化し体温が上昇して太りにくい状態になる

夜8時にご飯を食べ、朝食を抜き昼12時に食べると16時間も空いてしまい
身体が飢餓状態になり太りやすくなる

同じものを食べても太りやすさが変わるので3食食べた方がダイエット的にも精神的にも良い
ただ身についた食生活のリズムを変えるのには考え方を変える必要がある

2食を続ける人が3食にすると辛いと感じる一つの理由としては
一日の総カロリーを1800とすると
昼　900　夜　900　の生活が
朝　400　昼　700　夜　700　のように昼と夜の食事量が減る為、心理的に辛いと感じてしまう
だからといって昼と夜の食事量を変えずに朝も食べたら摂取量が増えて太ってしまう
長い目でみれば3食の生活の方が良いので、たとえば朝にバナナ一本だけでも食べる等、少しづつでも変えてみたら？

547 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 12:00:50.23 ID:EKwsUEj/

ケンタのオリジナルチキン食べ放題とか誘惑すぐる。誰か止めてくれ

548 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 12:27:01.62 ID:SpZazLPv

>>547
期間限定ということは当然混んでいる
そんな中で脂ギトギトのチキンを手と口の周りをギトギトにして思い切り頬張っているデブに世間様が向ける眼差しを想像するんだ
こんな例を出したら失礼だろうけど吉牛の写真の女性みたいにメディアに映されてネットで面白おかしく揶揄される可能性だってあるぞ

549 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 13:24:51.97 ID:HFO0s/Iz

>>547
次の機会にどうぞ

550 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 13:25:36.53 ID:redfmXx4

生理前でお腹すくよ(´･ω･`)

助けてくれー

551 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 13:35:13.06 ID:NTgfpzto

108 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2012/06/14(木) 11:38:18.93 ID:yrBiNRps
痩せたら自信が出てきた!とは言っても、160-49の標準だけど。
でも、一時期は53～54もあったもんな。あの頃は酷かった。
もう制服も夏服になったし、浴衣にビキニに、痩せてないと楽しめないもんな。
今年こそは脱喪する！！

552 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 13:37:06.81 ID:8epiWBxQ

>>548
私547じゃないけどありがとう

553 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 14:53:16.11 ID:VpEjG6Vg

>>544
私は炭水化物抜いて過食になった経験があるよ…
今はいっぱい食べて(夜少なめ)いっぱい運動して順調だけど
炭水化物は脂肪燃やすのに必要だからよっぽどの巨の人以外は危険らしいよ

554 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 15:22:13.56 ID:nU6WsT8s

低炭水化物ダイエットは上手くいったとしても
脳にめっちゃくちゃ悪いんだよ
夜だけ炭水化物とらないとかにしておいたほうがいいよ。

555 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 15:26:54.77 ID:1G7GNF2v

内腿にはさむタウンページがなかったのでショコ用のジャンプＳＱ二冊まとめたやつ挟んだら足プルプルだ
最近食べるラー油の呪いにかかってしまった…ほんと美味しいね

556 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 15:31:00.36 ID:yqGX1cz9

ケンタ食べ放題の誘惑に負けそうになったが
そもそも平日13-16時限定とか無理だった。ありがとうケンタ。

557 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 16:10:28.28 ID:iO3/dwTG

念願の50キロ代に突入
でもまだ59.5とかだから油断したらすぐ60キロ超えそうだ…気をつけよう

558 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 16:31:45.88 ID:RPgdiaPW

>>557
一緒一緒！
自分はリバウンド分を戻そうとしてるけど、やっと60切ったよ・・・
すぐ戻りそうだから59前半～58にいくまで喜びにも浸れないわ
がんばろうね

559 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 17:42:55.51 ID:e8w9jMsH

デブス姉貴マジ不細工キモスｗｗｗ

560 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 20:20:58.20 ID:mJhMr/4t

ジャワティーの赤に牛乳を混ぜると午後の紅茶のミルクティーから砂糖抜いたみたいな味になっておいしい
飲むと午後ティーの甘さを舌が思い出して結構満足できるからおすすめ
これと奮発して買ったおいしい紅茶でおやつ欲を乗り切る！

561 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 21:45:03.50 ID:KCUJEQc3

大事なのは体重じゃなくて見た目だわ
腹肉やばい

562 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 21:57:59.22 ID:+vyX5CbI

上半身は普通体系なのに

下半身がありえない
ふとももがふとももじゃない
がんばろう

563 ：彼氏いない歴774年：2012/06/14(木) 22:52:17.28 ID:rVQqfDVR

こんな時間にチョコレートたべてしまった…orz
明日は朝飯抜きだ

564 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 01:17:46.34 ID:/Bv++Otf

遅くなったけど筋トレ終了
長らくサボってたら体重変わってないのにウエスト3センチ増えててビビった
これからはもっと重要視するよ…

565 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 01:29:22.87 ID:BYufkmcZ

>>557
>>558
同じく！一昨日ようやく５０キロ代になった（TT）
ここが踏ん張りどきだー
がんばる！

566 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 01:31:05.39 ID:a7eyz21y

コアリズムとフラフープ毎日やってたのに足の指を怪我してまともに歩けなくなった…
せっかく減ってきたのに！
早く治らないかな。っていうか治るまでどういう運動をしようか悩む
座ったまま1キロダンベルもって素振りというか腰でもひねろうか

567 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 03:00:27.56 ID:6hnAobxv

>>566
怪我大丈夫？
布団の上で足あげてやる足パカとかどう？あとは腹筋！
お大事にね

ジム行って汗流してきた
普段は疲れないから、自転車みたいなやつ漕いでるんだけど、今日は歩いてみた
体重とか年齢とか入力すると消費カロリー出るんだけど、
歩くより自転車漕ぐ方が消費カロリー高くてびっくりした・・・

568 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 10:28:51.07 ID:EIa8u6Yq

>>526

ほんとに、鏡みてるだけだと全くデブいままで絶望しちゃうんだけど、
ゆるゆるになった服を着ると、
「こんだけ痩せられたんだな」と実感できてうれしくなるね。
体重記録した折れ線グラフも、成果を実感できる。

157センチ、去年の夏は88キロ、今75キロ。
衣替えして、去年着てた夏服を出してきたら、
ゆるゆるすぎて、特にデニムやらパンツ、スカートはぶかぶかすぎてはけないので
オクやリサイクルに出す予定。
でも、まだまだ痩せたいから、あまり今のサイズで服を買いたくない。
安い服を最低限買い足すぐらいにしたい。
体の減量ついでに持ち物も減量できそう。

掃除板かどっかでみた、「デブの部屋はもれなく汚部屋」っていうのが
心にひびいて、せめて「小奇麗な部屋に住むデブ」を目指してる。

569 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 11:17:11.00 ID:DuLjIbhf

腕立て伏せやダンベルで筋トレすると肩幅が凛々しくなるんだが。
後姿を鏡でみると男みたい…

570 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 11:34:24.85 ID:xU/XPQOn

去年75から58まで落としたけどストレスで77にリバウンド
今年に入ってからダイエット再開して、今日70.2kgに！
明日には70切りたい。もう70には戻りたくない。
さ最終目標まではまだまだ落とさなきゃダメだけど、この調子で頑張る！
毎日ウォーキングしてたら日課になってしまって、
短くてもウォーキングしないとなんか気持ち悪いw

571 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 11:40:54.81 ID:6Bl3664u

>>569
私もそのタイプ！運動するとすぐ筋肉がつく…
私の場合は太もも痩せしたいのに、足パカとかやると前面の筋肉がついていくよ。
筋肉をある程度落とすにはどうしたら。。

572 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 12:28:26.12 ID:E5qcGz8r

二の腕の肉がたぷたぷ酷くて上司に相談したら
両手を下ろした常態でペットボトルを持ち、後ろ上下に動かし続けてたら
脇近くの肉がすっきりするからテレビ見ながらやってみたら？
と言われてチャレンジし続け２ヶ月
少し引き締まってきてＴシャツに隙間出来たよ！
これからもっとダイエットに励もう！

573 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 12:39:20.94 ID:Ipl5T1qf

上司に二の腕のタプタプを相談するのか…
微笑ましい職場で良いね

574 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 12:46:43.76 ID:l9WpdUY+

>>568
私も折れ線グラフで記録してるけど増減がわかりやすくておもしろい
エクセルで簡単にできるんだからもっと早く始めたらよかった

>>571
太ももマッサージするといいよ
筋肉はちょっと運動サボれば落ちる

575 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 14:26:34.78 ID:xR6M47sf

ダイエットはじめて2週間
154/77→74に！
暴飲暴食やめて、野菜中心の自炊にかえた
どんだけ、今まで食い過ぎてたんだw
運動は足パカと、気が向いたら駅まで20分歩くかんじ
続かないと困るから、ゆるく頑張る

576 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 14:30:16.19 ID:JI4Wnw9c

>>547だけど>>548ありがとう
目が覚めた。

577 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 14:45:18.71 ID:a7eyz21y

>>567
ありがとう！
足パカと腹筋頑張るよ

578 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 15:00:32.21 ID:focZGSjE

最近スポブラをやっと購入した。
すごいね、これ…。商品名に偽り無しってくらい揺れない。動きやすい。
もっと早く買えば良かったー。
難点は価格がお高いとこかな…。ダイエットを諦めない為の投資と思うしかない…。

579 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 15:10:57.80 ID:Ipl5T1qf

>>578
スポブラ私も欲しい
どこのを買いました？

580 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 16:37:16.17 ID:vsHuBM3u

食べ過ぎたー・・・！
夜しっかり運動しよう

>>578
レス見て興味出てきた

581 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 17:49:36.90 ID:j1jsXGim

今日は今から魔の飲み会…！
運動はいつものメニューをハード目にやったし明日からまた頑張る
だから今日は楽しむぞー！！

582 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 19:27:04.27 ID:fjUk6+AA

>>581
そんな風に考えれてうらやましい…
私は付き合いの飲み会が嫌で嫌で仕方ない
若干病んでるんだよね…
数日体重計に乗らないとかした方がいいかな…

583 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 20:48:07.88 ID:JNWKfduv

>>578
私もスポブラ欲しいと思ってるので、良かったら教えて。

584 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 21:50:59.68 ID:lyPTTSBu

>>582
余り思いつめると、摂食障害になるから余り思い詰めないで～。
と飲み会の後、嘔吐したりしてた摂食障害になりかけた自分が言ってみる。
痩せたいのはわかるけど生活の全て、何してる時も常に体重と体と食べ物のことしか食べれなくなって青春失うよ～。
痩せても飲み会とか行かなきゃ出会いもコミュ力向上もないし。

自分は飲み会では良くしゃべって、よく笑ってたら、
以外に食べなくてもそんな増量にはならなかったし。
飲み会の直後は体重はからなくてもいいっしょ。

585 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 21:52:06.42 ID:lyPTTSBu

食べれなくて→考えられなくなって

586 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 22:20:01.55 ID:rq/6xs+t

>>579 >>580 >>583
買うの初めてだったから、ちゃんとした下着メーカーで！と思ってワコールのスポブラ買ったよ。正規店店頭で5500円くらい。
試着した後に「ジャンプしてみてください。違いが分かると思います！」って店員さんに自信満々に言われて、
試着室で軽くジャンプしてみたらﾏｼﾞで揺れなくて、ｳﾋｮｰ！？ってなってマサイ族並にジャンプしまくったｗ

587 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 22:47:38.18 ID:JNWKfduv

>>586
>>583ですがありがとう。
ヒンヌーなので揺れないんだけどねw

>>582
飲み会やバイキング好きだからたまに行くよ。
次の日は体重増えてるから、その日はほぼ断食。
翌日には元に戻ってる。

588 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 23:11:33.25 ID:KLNvUcaZ

ウォーキングと食事制限で、2ヶ月で「二の腕以外」四キロほどやせた
だが二の腕だけはほんとーに、太い時のまま
上半身やせたからちょっとバランス悪くて不恰好
でも筋トレって脂肪落とす効果は少ないんだよな？腕の有酸素ってなんだ？
ウォーキング時日傘さして大きく手をふれないのがだめなんだよなー
くそくそ日差しめ。とりあえず筋トレやろう

589 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 23:14:30.94 ID:l0dMGuLS

153センチ 53キロ。痩せると誓ってリレーマラソンのメンバーにいれてもらった！今日からトレーニングの為にiPhoneにランニングアプリいれて3キロジョギングしてきた！でも、すぐに息苦しくなる。どんな呼吸したらいいのか、考えながら、今足ぱか中。

590 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 23:42:35.28 ID:2hGpHBy6

ジム行ってる人いませんかー？
体動かすの嫌いじゃないし、ジムめっちゃ興味あってどんな感じか話聞きたい
雰囲気とかどれくらい痩せたとか

ちなみに考えてるのは女性だけの30分の～っていうジムなんだけど知ってる人いるかな

591 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 23:52:42.36 ID:O3voudF1

>>589
よければそのiPhoneアプリ教えてください！

592 ：彼氏いない歴774年：2012/06/15(金) 23:57:11.32 ID:l0dMGuLS

>>591
589ですが、runtasticっていうアプリですよ。AppBankのフィットネスカテゴリーで1番上にあるやつで、無料のとこだけで使い始めました。色々と設定して、バイクとかでも使えるし、GPSでルートもわかるから、出張先でもトレーニングできるとおもって！

593 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 00:01:02.40 ID:Jc8a0caj

>>590
高齢者ばっかりだよ。
普通のジムで良心的なとこ探した方が良い。
私は3月からジム行って、体重マイナス6キロ、ウエストマイナス10センチ、体脂肪も8％減ったよ。
インストラクターさんが色々教えてくれて、運動って楽しいんだ！って思えた。
1時間で10キロ走れるようになったし、ダイエット以外に目標もできたよ。

594 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 00:26:04.74 ID:SJRInVad

低炭水化物はよくないらしいけど、血糖値の上がる食品の摂取量を減らすだけで
食欲が安定するっぽい、過食太りしたので暫く心がけて見る

お医者さんのダイエット関連のブログ見たら、炭水化物とるとセロトニンが出るけど
短期的なのもあり、もっともっとと食欲の増進につながるらしい
逆にお肉とか魚だとそうはならないんだって

うちの両親は二人とも運動しない割に全く太らないけど、夜はおかずと晩酌のみ
夜だけ炭水化物の主食をとらないのは結構いいのかもしれない

595 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 00:36:52.00 ID:DPWw+Maw

>>590
ジム行ってるよ～
曜日や時間帯によって年齢層は全然違うけど老若男女、痩せてる人太ってる人、楽しく喋りながらしてる人、独りで黙々としてる人…と色々いるから気軽に行けるよ。
私の行ってるとこは勝手に好きなようにしてもいいし
目標体重や期間に応じてインストラクターの人がそれぞれにあったプランを考えてくれたりする。
運動苦手だったけどかなり持久力付いたしお金払ってるから少々めんどくさくても行かなきゃと思える

596 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 00:40:25.43 ID:AHM+RRq/

最近お肉をあまり食べないようにしてお米もそこまで食べてない
よく食べるのはじゃがいもやこんにゃくなどなどっていう生活をしているんだけど
そのせいかは分からないけれど角にぶつけた拍子に足の小指の爪にひびがはいった

たんぱく質が足りてないのかなあと思うけど
ダイエットって多かれ少なかれ太りそうな栄養が欠ける傾向があると思うんだけど
みんなはなにかサプリとかを飲んだりしてるの？

597 ：579：2012/06/16(土) 00:49:40.65 ID:7xLaHHNb

>>586
ありがとー、ﾜﾛﾀ
やっぱりちゃんとした下着メーカーのはいいんだね
もっと高いと思ってたよ。
見に行ってみよ

598 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 06:08:24.99 ID:GObIO7d8

いやいや、ちゃんと胸をおさえることは
カップの大きさにかかわらず大事よ。
品乳でも、たれるのはたれるそうですから！
そしてたれてしまうと何をしても二度と戻らないと聞きました。。。
（乳房を吊ってるクーパーじん帯？がゆれて切れるのが原因だから）

599 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 07:33:12.82 ID:oBx2ywp/

>>598
578じゃないけどその事実に驚いた…
自分、もう手遅れやん…
胸の脂肪が大きいから、痩せたら減るor形がマシになるかな…と期待してたのにorz

600 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 07:53:02.68 ID:GjuAu9m4

>>598
うわあ…泣きたいｗｗｗ

601 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 09:31:37.63 ID:9VhVy4e3

暴飲暴食が止まらない…

602 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 09:34:42.78 ID:QFLvA+Mb

体脂肪計をオムロンからタニタに変えたが、体重には変化ないのに測定結果が以前よりも体重が1kg減り体脂肪が28→34%に増えた。
どっちを信じていいのかわからず動揺している。
デブな事実は変わりないが
はぁ…痩せよう

603 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 09:47:54.96 ID:c+XT5mAp

>>602
オムロンからドンキブランドのやつにしたら
同じようなことが起きたよ
３４％→２８％になった。体脂肪計って結構いい加減なんだよね

604 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 10:09:03.45 ID:HOUfs7Sr

不健康だけど胃を悪くしたら２キロ落ちたよ……
でもいい加減に気分よく食事したい

605 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 10:17:13.72 ID:9FtMpDdt

>>602
水分や服一枚でもかなり変動する上
家庭用でも、ジムにあるようなものでもかなりいい加減
目安程度に考えればOK

数字よりも鏡の前の自分の体型を重視したほうがいいと思うよ

606 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 10:26:47.17 ID:HFYc1mD/

去年から意識的に食事を少なくして150/62から一年で150/53まで減らした
痩せる前はとにかく食ってたから食事減らして結構痩せたけど、最近は中々落ちない(しかしまだ標準↑のデブス)

一気にご飯の量減らして２週間過ごしたらちょっと痩せたけどエネルギー不足で学校帰りに自転車漕げなくなったから方針転換
いいかげん運動しなきゃいけない時期なんだろうなー
カーヴィー検討中

607 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 10:41:08.78 ID:BzTzsfDj

生理で体重増えてちょっと落ち込む
でも終わりにガクっと落ちるのがいつものパターンなので期待してるぜ

下着のアンダーについてる飾りレース？が腹で上にめくれ上がって固定される
痩せてるとそうはならないもんなのかな

608 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 11:10:22.28 ID:KHStpeM0

>>607
姿勢が悪くてもなるよ、前かがみ過ぎてめくれちゃう。どう？

609 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 11:19:48.33 ID:ptUiAp6+

ここ２年半で１３㎏太った
顔でかすぎ寸胴すぎわろたｗｗ
こんなに太る前でもすでに相当の下半身デブだったし今よっぽどヤバいんだろうなー
半引きこもりになって人目を全く気にしなくなったのが原因か・・・
今酵素ドリンクとスピンスライダーとかいう下半身痩せのマシーンを買おうかどうか迷っている

610 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 12:25:29.57 ID:+RklqS+s

>>595
ジムって週何回くらい行ってる？
近場に出来たから行ってみようか検討中なんだけどこんなデブス来たら周りからpgrされないか心配‥

611 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 12:53:17.26 ID:xZLN3r9q

半年で162/80→162/64になった
肋骨が触れるようになったから嬉しくて暇があれば擦ってたんだが、昔折った左肋骨が無傷の右肋骨に比べて明らかに太い
何か知らないうちに進化してた

612 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 13:08:23.88 ID:MilHTsW9

もっとやせろよデブ

613 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 13:10:35.95 ID:yo/s2jmC

>>590だが、みんなレスありがとう！！
とりあえず普通のジムの見学行ってくるよ
インストラクターとか着く場合があるのか…楽しみだなｗ

>>610
自分もデブスだけど行ってみようと思ってるよ
まず見学してみたら？

614 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 15:19:29.43 ID:nXuyGC7F

基本的な質問で申し訳ないけど、むくみと脂肪な何が違うの？
太ったと思ったら翌日には元にもどっていたり、もうしっかり贅肉になってたりするけどよくわからない

615 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 15:23:34.74 ID:5OLIj1AN

むくみは水分だよ。
私は塩分を摂り過ぎるとむくむ。生理の時も。

616 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 15:49:33.45 ID:nXuyGC7F

>>615
ありがとう。水分なのはなんとなくわかるんだけど、見た目や触感で「これは脂肪になってしまった部分」とか「これはむくみ」と判別できないのかなと思って。
「むくんでるだけだから大丈夫」と油断してたらしっかり肉として蓄積されていたりするから。
わかりにくい文章でごめん。

617 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 15:52:22.18 ID:5OLIj1AN

ああ、そういうことね。
むくみの判別方法ググってみ。
脂肪はセルライトが見えたら間違いないね。

618 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 15:53:39.74 ID:BzTzsfDj

>>608
姿勢も悪い。肉＆姿勢のダブルコンボか…気を付ける部分いっぱいあるなー

619 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 16:39:25.30 ID:/mkWM2uB

気を抜いたら二キロリバウンドしたブヒ

むくんでるとなんか足がダルかったり
その日は靴がきかったり指輪がきつかったりすると思うから、
それで今日浮腫んでるなーって感じたりする。
目に見えて違う！っていうのは、
前日と明らかに違う意外は脂肪と考えていいと思う…
目に見えて浮腫みが解るのは顔かな

620 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 16:46:14.54 ID:/mkWM2uB

連投ごめんだけど、例えば足をギュッと掴んで
手を離した後に手の痕がなかなか消えないと
浮腫んでると聞いたことある。
でも多分デブはだいたい浮腫みあると思う。
しかも、デブが浮腫みをとったところでそんなに大したことないんじゃないかと思う
ダルさ解消のためにはいいと思うけど。
確か自分もそうだけど、大概のデブの理由は
食べ過ぎと運動不足この２つだし。

浮腫み解消には毎日足を壁につけて
上に上げるだけで十分だし

621 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 18:20:47.83 ID:TIfH3fqi

＞前日と明らかに違う意外は脂肪と考えていいと思う…
ってあるけど、長年デブだった自分には慢性化した浮腫みがあるよー
今までジムにマッサージにって頑張ったけど1カ月で-1cmだったけど
久しぶりにメディキ○ット履いて寝たら、朝には-2.5cmだったｗｗｗ

ここ数年で太ったか、小さいころからデブだったかにもよるのかも

622 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 19:26:19.10 ID:4qxz69gU

みんな運動しない日とか一日何でも食べていい日とか決めたりしてる？

623 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 19:37:13.30 ID:9fEwNuxg

腹は少しマシになったけど、相変わらず脚がごんぶと。とくに太もも。

624 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 20:07:41.72 ID:e00fuRBh

カーヴィー始めて二週間目
正座したとき太ももにせり出して乗っかる腹肉が減ってる…！
猫が太ももに箱座りで乗れたよー！
今までは私の腹肉が邪魔で、猫が膝に乗っても腰から下が床に落ちてたんだ。
あと正座のときの座高が低くなってるって家族に言われた。
足肉か尻肉が減ってるってことかな。
カーヴィー半信半疑だったけど、続けてみる！

625 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 21:49:58.83 ID:T7AhaKxD

ゼルダの伝説のムジュラの仮面っていうゲームにある
カマロの踊りを三ヶ月ひたすらやってたら足首が細くなったよ
知らない人ごめん

626 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 21:55:50.57 ID:G2Ej2D9H

>>622
してるよー。
気分がのらなければやらないようにしてる。じゃないと続かないし！

627 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 23:26:21.34 ID:Hk8OqSyp

>>598
クーパーなんちゃらの件は、下着メーカーが自社製品を買わせるための脅しっていう話もあるけどどーなんだろうね…

628 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 23:30:45.20 ID:5OLIj1AN

>>627
そのへんはわからないけど、揺れないほうが運動しやすいから
スポーツブラは必要。

629 ：彼氏いない歴774年：2012/06/16(土) 23:41:42.11 ID:FzFvDE3y

ジョギングしてると肩ひもがずり落ちないスポブラはめちゃくちゃありがたい

630 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 00:43:53.73 ID:6ZWhcsXd

でも、コスプレやら男装などで胸潰ししてたらクーパーなんちゃら延びてたれると聞いたし、
実際胸潰ししてたらいま超垂れてて、
もうなおらないと聞いて悲しくなってる

631 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 00:47:31.86 ID:b/fnfbZZ

>>630
それは押さえ方がよろしくないんでしょ？
適切なやり方する前提で話しているんだよ。

632 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 00:52:09.37 ID:+LGOcIZD

とりあえずスポブラをポチってみる

633 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 00:58:03.18 ID:DVoFhwb9

昔胸が気になって、さらしで軽く押さえてたけど今もたれてないよ
当時20過ぎくらいだったから、そのくらいの年齢なら大丈夫かと
押さえ方としては、上方向に胸をつぶしてた（コルセットみたいに）

634 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 01:01:44.12 ID:adRBUyf8

胸上部を支えるのがクーパーなんとかだった気がする
>>633はやり方が良かったんだと思う

635 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 02:44:39.34 ID:GohkLmfF

>>625
カマロの踊りやってる姿思い浮かべたらワロタｗｗｗ
あれ案外難しそうだけど、私にも出来るかな
でもあの踊りを誰かに見られたらちょっと恥ずかしいよね

636 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 07:50:33.58 ID:GpZ8otgV

スポブラ良さそうなあ気になって来た
小学校の頃にしてたイメージしかなかったｗｗｗ

637 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 08:19:51.32 ID:JA9l723F

リエータっていうダイエットドリンクを買って飲んだけどまずすぎる
バナナ味以外まともに飲めない
もっと美味しいダイエットドリンクないのかなあ

638 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 13:09:13.80 ID:FP1BiLrp

低炭水化物、高タンパクの食事、1300～1500kcalの食事とたまにトレイシーメソッド
をこころがけて一日一時間×２のウォーキングしたら、やせて体つき変わってきた
といってもまだまだデブなので頑張るけれど、食事制限だけの時と違って
筋肉が少しずつだけどついて、体が良い感じにしまってるのが嬉しい
細くても真っ平な子どもみたいな体型は嫌だから嬉しいぜ
筋トレとトレイシーを増やしてもっと良い感じの体になりたい
無謀だけどハリウッドセレブみたいな体目指して頑張るぞ！

639 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 13:11:02.57 ID:57wDwQ/H

>>635
弟と一緒にやってたから見られてももうまんたい
5分あればマスターできるよ！

640 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 14:25:47.50 ID:ZQIesQnD

野菜チップス食べたらお通じがすごい。
紀ノ国屋で国産のがあったから買ってみたけど
これはおやつに良いかもしれん。

641 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 16:44:50.25 ID:3PMt/yk6

>>621
メディキュット効くのか。迷ってたけど、買ってみようかな。
埴輪体型だから、脚細くなりたいなあ

642 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 17:01:22.54 ID:nd67vVWZ

>>640
野菜チップスおいしいしバター小麦粉たっぷりのお菓子よりは絶対良いけど、揚げてるのが難点だね。
バナナチップのカロリーみて驚いた

643 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 17:27:04.37 ID:A0S+uFil

>>638
ヨガやストレッチもやるとなお良いよね

644 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 17:44:50.98 ID:RCzzM+wn

★デブの犯罪率は異常
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）

645 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 17:55:08.55 ID:QXiWG2Kl

>>642
しょっちゅう食べずに1週間に1回とかだったらいいかも。

646 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 17:58:29.55 ID:IlGdeivT

電子レンジやオーブンで水分飛ばせば揚げてないチップス作れるよ

アーモンドを1日25個食べたら肌年齢5歳ダウンでお通じ良くなると聞いてやってみた
肌年齢はまだ効果わかんないけどお通じはいい感じ
ポテチとか食感が楽しくてつい食べ過ぎるから、噛み応えがあるアーモンドで代替してる

647 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 18:26:49.47 ID:SnOJC473

私は今からくるみばたーシュガーを作る！
平日のおやつにします。

648 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 18:44:59.98 ID:B4tLKLzF

>>642
そうなんだよね。油脂は気になる。
でもまあ高価でそんなに買えないから食べ過ぎる心配はないよ。
レンジで作るの良さそうね。

649 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 18:45:45.15 ID:B4tLKLzF

>>648=>>640です。
IDが変わってた。

650 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 19:07:14.70 ID:+VJwBBkG

>>613
勇気出して今度見学行ってくる
>>646
お通じに効くんだ。便秘気味だったから試してみよう

651 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 19:18:03.40 ID:sD5GGOBJ

毎週毎週いつまでたっても変わらずデブで人生に腹立つ

652 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 19:19:46.00 ID:jysQIeqI

デブだと何日ぐらいご飯食べなくても生きていられるだろう
水分摂取は可として

653 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 19:35:06.05 ID:B//erX+X

脂肪1kgで約7000kcal 動けます

654 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 19:53:54.76 ID:sMZomRm9

今日は外食で焼肉だったから我慢せず美味しく食べてきたー満足だけどちょっと怖くもある
今夜はショコと筋トレ長めにやって明日の食事はセーブきつめにしよう…

655 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 19:55:03.12 ID:3H4b7XH5

確実に前回のダイエット時より体重落ちなくなってる…リバウンドしたり年齢もあるんだろうな
開始２ヶ月体重変化なしは初めてだ

656 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 20:23:25.09 ID:nbJamMeV

今日は父の日ってことで
晩ご飯が手巻寿司だった
お父さんにお酒すすめた勢いで
飲みすぎたー
明日からまた自分に厳しくする！！
てかお嬢様酵素買ったけど何の効果も無い！

657 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 20:34:39.52 ID:FP1BiLrp

>>643
柔軟は頭からすっかり抜けてた
さっそくぐぐっていろいろ試してみようと思う
助言ありがとう

658 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 20:45:15.62 ID:fEmji38R

>>652
通常体型の人でも、適切な温度下で塩と水さえあれば1ヶ月生きられるそうよ。

乙一ってミステリー作家が小説のあとがきに
「ダイエットのコツは死を恐れないこと」って言ってたのを思い出した。

659 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 21:23:59.08 ID:N+lVjUx6

>>656
お父さんも娘とお酒飲めて嬉しかったと思うよ。
今日くらいはダイエットより親孝行優先でいいじゃん。
明日からまた頑張ろう！

660 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 21:38:36.24 ID:+LGOcIZD

ジムでナイキトレーニングクラブってのやってみたけど、キツすぎ！！でもかなりききそう

661 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 21:58:16.69 ID:RbgrVKxe

我が家も今日は父の日なので外食してきた
ケーキも食べたりとちょっと食べ過ぎ感があるけど
明日からまたダイエット再開しようと思う

662 ：彼氏いない歴774年：2012/06/17(日) 23:42:49.99 ID:DVoFhwb9

>>638
食事内容だけ同じで、運動はほぼしてないけど痩せてきた

分かりやすいのがウエストライン、早くも4cm減
気分がいいので、ウエストひねりだけはやることにします

663 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 00:08:35.15 ID:ESgMZnHd

最近仕事のストレスが半端なくて、仕事終わりに夜ご飯食べると気持ち悪くなるようになった
指突っ込んで吐いてみたらスッキリしてなんだか快感を覚えたのでこの2週間くらい毎日のように吐いてる
もともとダイエットしてたし体重減ったのが嬉しくはあるんだけど、これ続けていたらヤバいよね

664 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 00:13:15.65 ID:amMss43B

それはすみやかに病院に行ったほうが良い。

665 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 00:15:21.68 ID:ZbwXM6XS

吐くのは歯が溶けたりするとかいうからねー
夜ご飯ぬいたほうがまだ健康にいいんじゃない

666 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 00:42:05.49 ID:Y7khxx9d

コルセットしたらくびれるかな…

667 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 00:56:34.31 ID:Q+ROTVot

>>663
軽い気持ちで始めて人生終わるから本当にやめた方がいいよ。
ダ板では過激な不健康ダイエットの中でも吐くのは軽蔑されてスレチになってる。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4386305
http://kashokuzinsei.blog.shinobi.jp/

668 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 01:34:10.18 ID:0ObI1oDj

>>663
お願いだからやめて
今ならまだ間に合うから！

ご飯食べれないようだったら、
ゼリー状の栄養あるやつとか
お粥とか食べてさ！

669 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 02:48:17.46 ID:V+oB+DWj

このスレ見つけて読んでたら、素直に自分も頑張ろうという気持ちになってきた
１か月後にあるイベントに参加することになって、初対面の人と交流することになりそうだから
なんとか少しでも痩せて自信をつけたい
現在１６６/６５なので、せめて６０ｋｇにはなりたいけど
１か月で５ｋｇって難しいのかな・・・？

670 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 02:57:16.20 ID:ZbwXM6XS

>>666
骨がない部分だしやればやるだけくびれるそうだ
過度の締め付けはいかんけど、少しずつやるならいいと思う

>>669
かたぶとりだと難しいけど、ぷよぷよ系な肉のつきかたなら運動頑張ればいけると思う

671 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 04:14:10.11 ID:43YqgdvS

最近、ちょっと拒食っぽかったんだけど、昨日、過食スイッチがはいって
オムライス、ハンバーグ入り大盛りスパゲティ、からあげくん３個
食べたら今すごい胃もれおこしてる。
体重も１．３キロ増えたし。

672 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 04:17:32.94 ID:V+oB+DWj

>>670
太ももを触ってみたら、ちょっと固い気がする
とりあえずお風呂でよく温まったり、マッサージとかしながら運動頑張ってみます！
もし１か月で成果が出なくても、その後に繋げられるように・・・

でもその前にこの不規則な生活を正さねば・・・

673 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 05:41:37.68 ID:rQgWtzMA

ふとったからジャージのズボンがちょっと履き心地わるい・・・・・
だからズボンぬいでうｒ

674 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 07:13:36.99 ID:4VJw9mxC

>>656
げ、お嬢様酵素買っちゃったよ・・・
でも今がとんでもなく食べてるので夕ご飯と置き換えすれば何も効果ないってことはないだろう
と思いたい

675 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 08:02:33.55 ID:/v3WPjcD

>>637
明治で置き換えやってるけど個人的にどの味もハズレなしで美味しいよ
いちごミルクとトロピカルマンゴーがうまい

676 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 10:48:00.62 ID:XAxnUUNv

友達が昔吐きまくってたけど歯三本くらい折れてた
食パンとか柔らかいもの噛んだだけでポロッと折れるらしい

677 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 12:28:53.16 ID:7aSwRCe/

学生時代の先輩が毎日吐いてたら凄く細くなって
気付いたら入院していたけど、また暫くしたら亡くなってしまった…
吐き続けてると近いうち大変な身体になるので気を付けてね

678 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 13:36:26.59 ID:pgJzlPi8

最近たった1日だけだけど揚げ物を食べ過ぎてその時ふと初めて吐こうかと思ってたところだった

このスレ見てよかった、かなり危険？1度やるだけでも気付いたら習慣になるのかな？

679 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 13:40:36.85 ID:bwdqj+r1

つか食べ過ぎたから吐こうって発想自体病んでるわ…
明日は少し食事量減らそうとか運動量増やそうって普通考えるでしょ

680 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 13:41:34.00 ID:6/tfJKqi

別に1回くらい油ものだろうが食べすぎてもいいじゃん
そりゃ食べ過ぎないにこしたことないけどさ
なんで「1回くらいOK」の許容の方向性見誤るのかね

681 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 15:09:18.48 ID:fw4yd0DP

危険かどうかもわからずに1回くらいなら平気？とか・・・
吐きたいなら勝手に吐いて結果どうなるかを身を持って体験すればバカでも分かるでしょ

682 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 15:28:28.92 ID:FFgaJTcf

ウド鈴木は一時吐き癖があったそう
日常的にはいていたため、食道だか喉が胃酸で傷ついてしまい病院送りになった
吐いた後は歯を磨いてね！歯がとけるよ！とアドバイスしてたな

683 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 15:36:55.69 ID:Ff9BCtTj

吐くと癖になるからやめた方がいい
自分は大丈夫、少しくらいならって思っていたが、いつしか吐くのが気持ちよくて吐くために食べてた
いつどうして始めたのかは覚えていないが、後悔してるよ
私の場合は今はだいぶ治まってるけど治すの難しいみたいだから気を付けて

684 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 16:00:15.38 ID:VLYyI+gs

とりあえず足パカ100回やってみた。

みんな普段何回くらいやるの？

685 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 16:15:22.42 ID:pgJzlPi8

>>683
最初油断すると駄目だね、1度だけとかいう考えが
完治って表現でいいのかわからないけど治るといいね

686 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 17:25:09.28 ID:sNDt34jM

>>684
足パカは最近始めて、数えてないからわからないけど１分が限界

687 ：忍法帖【Lv=16,xxxPT】：2012/06/18(月) 17:36:53.53 ID:6GZp48+n

マイナス10㎏達成記念カキコ

77.8→67.6
ここまでくるのに1年かかった

あと10㎏頑張るぞ！！

688 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 17:45:52.92 ID:qUE9FSFm

米・野菜・肉等は農家の人が作ってくれたもので魚も漁にせよ養殖にせよ大変
特に肉魚等に関しては命を食べてるってことをよーく考えて
ちゃんと感謝して食べたら到底吐く気にならないよ！　と農学部の私は言ってみる

1月からダイエット始めて4月から体重・体脂肪ともに全然落ちなくなった
停滞期なのかと思って気にしてなかったけどもうすぐ3ヶ月になる
4月まで順調に落ちてたのに何が悪いんだ！モチベ下がって食欲増してきたわ…

689 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 18:14:11.35 ID:SHaS+IO2

>>687
おめでとう！
すごい理想的なペースだね、頑張って！

690 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 19:48:37.77 ID:2zaO0iqi

>>684
10回ワンセットで3セットやってる
低負荷高回数より高負荷低回数を心掛けてるよ

691 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 20:18:01.03 ID:gOtiz9Ki

水分を物凄くとる(３Ｌは飲む)んだけど、ダイエットの弊害になったりするかな？

692 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 20:32:17.76 ID:74U0dy2k

>>688
農学部出身の人がバイト先にいるけど、全く同じ事言ってた

そう思うのは自由だけど、その人は他人にも強要してくるからウザ過ぎる。宗教っぽくて引く。あと腐女子だからそれ系の話もしないで欲しい、気持ち悪い

693 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 20:41:21.14 ID:pAUv9yZV

>>688
いのちの食べかただっけ？
あの映画見たら吐く気にはならないよね。食べる気にもならないけど

梅雨は歩くのめんどくさいなあ
カッパ着て歩くと脱水症状になりかけたよ
みんなも気をつけてね

694 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 20:51:03.39 ID:6/tfJKqi

食べ過ぎちゃった→じゃあ吐いちゃえ　の思考回路のほうが気持ち悪い

695 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 21:13:01.66 ID:ZbwXM6XS

デブは食べること好きや味わうこと好きが多いと思うんだ
せっかくの美味しい物を食べた記憶がゲロの味にすりかわっちゃうのはもったいない

696 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 21:31:33.08 ID:jDIWbap5

吐くと唾液腺が腫れて顔めちゃめちゃでかくなるよ
以前過食嘔吐の経験あるんだけど
顔浮腫みまくって大変だった・・・

697 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 21:46:44.36 ID:4PDFpocG

アメリカ産のダイエットサプリ飲み始めて1週間で1.5kg減った
ただ、副作用？なのか、稀に動悸がする
長期間は続けられなそうだなぁ

698 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 22:27:56.18 ID:qnCpqGxW

>>692

>>688≠バイト先の人

699 ：彼氏いない歴774年：2012/06/18(月) 23:26:00.75 ID:Q+mVggJx

>>669
それはリバウンドへの最強早道だ、もちつけ。よけい痩せにくくなるだけ。
2～3kg違ったからって対外的には何も変わらないよ。

700 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:07:48.33 ID:xuLKmBEh

身長160前後で一日1800kcal摂取、200～300kcal消費くらいのペースで
ダイエットしてる人いる？

701 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:10:23.01 ID:+40eu81v

足パカきつい！
ていうが腰が痛くて足真っ直ぐのばせない…

702 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:12:28.39 ID:kPul5CoT

>>700
それって痩せるの…？

梅雨の時期は湿気があるから走りやすくていいな
冬は空気の乾燥で喉？胸？の辺りが痛くなってたから辛かった
ベトベト感は不快だけど

703 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:13:09.38 ID:IG1zmW+/

>>700
今は多分そのくらいで落としてる
夏終わりに標準まで行きたいと思ってアプリで計算してもらったらそのくらいでもよかったから
しかし友だちと室内プール行くことになったからもっと頑張らんといけなくなった

704 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:14:06.17 ID:jjfuIi6r

>>694
病気で苦しんでる人だっているのにそういう表現しかできないの？
お前の方が気持ち悪いわ
だからデブスなんだろね

705 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:24:32.15 ID:txly4XuS

病気なのは分かってるからメンヘル板いっとくれ
ダイエットスレで話されても同病の人以外引くよ

706 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:25:50.65 ID:b4EIvXzQ

>>704
いやいやいや違うでしょ
痩せたいから吐くような、言わば自業自得の人のことを言ってるだけじゃん
被害妄想も大概にしようよ

707 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:26:25.19 ID:3uHJfc+O

>>704
本気で病気で苦しんでる人はわざわざダイエットスレに書き込んだりしない。
そういうのはただの構ってちゃんかメンヘラか。
どちらにしろ顔真っ赤にして書き込んで大変ですね。粘着お疲れさまです。

708 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 00:35:07.18 ID:/f9a4FUT

ダイエットと病気一緒にしないで欲しいわー

709 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 01:07:49.67 ID:c1W+V+L2

過食嘔吐の始まりはやっぱりダイエットきっかけが多いだろうけど、もうそうなっちゃたらダイエットじゃないよね。

みんなお菓子はほぼ食べてないの？
私は太った原因がご飯よりお菓子優先の食生活で、今は抑えてはいるけど運動よりお菓子我慢が辛いよ。
週に一回くらいとか、お菓子のかわりに果物とか今はどうにか実践できているけどお菓子作りも好きなだけに砂糖が恋しい…

710 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 01:30:38.48 ID:YUcfnmeN

>>709
我慢が募ると爆発するよ、お砂糖使わないお菓子作ったら？
私はお菓子作りにハマってた頃はラカントときび砂糖混ぜたの甘味料にしてお菓子作ってたよ
バターの半量をオリーブオイルやｷｬﾉｰﾗｵｲﾙにするとかさ
それと午前中なら何食べてもあんま問題無いし

あと痩せてる人は食べすぎても、数日間かけてコントロールしてる
だからNGな食品が無い

711 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 01:36:14.11 ID:uNxGn5sE

>>688だけど荒らしちゃったみたいで申し訳ありません
色んな立場、考えがあるのは分かっているし不快に感じた方すみません

自分の健康のためっていう理由だけじゃ吐くのを止められない人は
自分のためだけじゃなく作った人のためとか家畜達のためって考るようにしたら
少しは吐きたくなくなるんじゃないかって思っただけだったんだ
健康面を案じて助言をしているレスは既にあったから別の観点から力になれればと思って
もっとよく考えて書き込むべきでした本当に申し訳ないです
ここの皆が前向きに頑張ってる所が好きなので
またポジティブな雰囲気のスレに戻って頂けると有難いです勝手ですみません

712 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 01:44:02.29 ID:DPYchfm9

>>711
いやそんな長文とかもういいから

713 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 02:57:45.78 ID:m2C7O1wk

過食嘔吐の人はメンヘルサロンに、
メンヘラのダイエットっていうスレあるから、
そっち行けば。

714 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 05:41:20.93 ID:YUcfnmeN

流れを無視して

白滝600gと玄米1合でも違和感なかったんで
次は白滝1キロで炊いてみる
これはじめてから食欲が落ち付いたのが何よりうれしい

715 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 06:39:30.25 ID:4BdsGGR0

>>701
下にマットレスとかしいたら格段にらくになったよ！

716 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 07:54:49.95 ID:iIEaxxCX

生理来たけど股がパンパンできつい
みんな生理中に普通にジーパンとかはいたりする？
ただでさえデブなのにむくむとまたがヤバイ

717 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 09:27:11.73 ID:xuLKmBEh

>>702 >>703
昔無理に1500以下に抑えてリバウンドしたから
今回は緩めにしたんだけど、自分でも痩せるか不安だ…
159/56/9%→/54.8/27%で1か月で1kg減ったくらい……

718 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 10:45:19.06 ID:jjfuIi6r

案の定この流れｗ

悔しかったら痩せろよデブス喪女ｗ

719 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 10:52:11.65 ID:Xm4DiTqk

>>717
順調だと思う。
リバウンドしにくそうだし、元の体重もそれほど多くないのだから
そのペースいいと思う。

720 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 11:01:27.43 ID:ijHrl4hg

生理終わったのに食欲がすごい…なんだこれ。
ひたすら求めてしまう。

721 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 11:10:59.79 ID:BlLMxVct

>>720
食欲を性欲と変換したらエロすぎww
性欲だったらいいのにね

私も全然食欲止まらないから、まず１日断食してみたよ
そしたら空腹にも耐えられるようになってきた
ずっと食べてると癖になるもんね
ちなみに１日抜いたら3㎏減ったw

722 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 13:06:06.78 ID:Tc0zDWqb

>>709
わたしはもともとお菓子は100％食べない。間食する習慣もない。
ならなぜ太ったのかというと酒。
酒飲むとつまみが美味くていつもの5倍は食べる。

ダイエット前は毎晩ビール3㍑飲んでたわたしもガマンできてるんだから
あなたも頑張って。

723 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 13:19:53.53 ID:CFqx3G0n

昼に既製品のチキンカツ食べたら…
油ーーー!!!!!!
異が持たれた…最近油っぽいもの受け付けなくなってきた…
老化なのか嬉しい変化なのか…

気持ち悪い…

724 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 13:45:44.74 ID:8c8R4c4q

>>723
その感覚覚えとくとはかどるよー
油使った食べ物でも良いオリーブオイルを少量使ったのが美味しく感じられて
フライドチキンとか食べたくなくなった
前は朝マックを、さも家族や友人に買ってくように見せかけて二人前食べてた私がな

725 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 13:49:24.97 ID:9DK1P759

>>721
ええっ、3㎏？
私は１日断食してもせいぜい1㎏だよ。

726 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 13:50:54.52 ID:msN2W6Ke

>>674
栄養が取れればお腹は空かないって書いてたから
置き換えに最適だと思って買ったけど
普通にお腹空くから空腹との戦いになるよ
私には効果なかっただけかもだし>>674は
うまくいくことを祈る

727 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 14:59:27.24 ID:Mwmv5Fv3

昼食はオルビスのプチシェイクと豆サラダ。
牛乳100で割るのが正しいんだけど、低脂肪牛乳200で飲んでみた。
おいしかったので、明日もこれにする。

728 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 22:25:09.54 ID:hPLpcmqM

オルビスのプチシェイク気になる…給料入ったらお試し買ってみようかな。

ストレスかかると過食に走る傾向で、気付いたら157cm55kg。美容体重には程遠い数値になってしまった…
とりあえず生理痛緩和の骨盤ストレッチとTV見ながらストレッチとかやってみて頑張ろうかと思ってる！

729 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 23:01:51.33 ID:ZUIag6yY

オルビスのプチシェイク、美味しいのでオススメ。でも、ダイエット用のこういうドリンクとかは、腹持ちとか全然よく無いからあたしもサラダとかをお供にしてた！
オルビスは、スープも美味しくて好きだ。
ポテチ食べちゃったので、3キロほどはしってきました。

730 ：彼氏いない歴774年：2012/06/19(火) 23:30:26.43 ID:0aaNaX+6

>>721
お！同じ人いた！
私も1日だけ断食＋運動してみたら3kg減ったよ

しょうが紅茶だけは摂取したけどね
というのも、石原式しょうが紅茶ダイエットによると
人は１℃体温下がると12％も代謝が下がるそうで
これは水太りや脂肪燃焼の低下の原因になるんだと
そこで、体を温める効果と利尿作用のある
しょうが紅茶を飲めばおｋ！ということなので
簡単なので実行してみたらすぐに効果出てビックリした

ずっと断食はキツイし身体にも良くないだろうから
断食と適度な食事＋運動の生活を交互にやっていくつもり

731 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 00:37:46.37 ID:Ve2fFr09

ｵﾙﾋﾞｽのプチシェイク美味しいよね

昼ごはん、時間が無かったからコンビニのカルパス食べた、炭水化物低めだったのでチョイス
喪っぽい置き換えだ

732 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 00:38:26.56 ID:l9maKXtq

>>730
しょうが紅茶か、仕事で昼ごはんを食いっぱぐれたときに良さそう。しょうが紅茶は、自分の好きな紅茶にしょうがを擦って入れて飲むスタイルですか？
市販に売ってるのはなんだか色々と入っそうで買うのを躊躇ってしまって。

733 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 01:24:08.51 ID:s/7Hxq6O

炭酸水ダイエットで痩せた人っていますか？
有名なダイエット法の割にはダ板にスレないから効果あるのか不安

734 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 01:39:17.96 ID:nsaIhJzz

炭酸水好きで飲むけどそれで痩せはしないな
この時期だとやっぱり筋トレや三食取った方が痩せると思う

735 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 02:19:02.88 ID:6OL3q2Kt

>>732
作り方はその通りです
はちみつや黒糖を入れるとマイルドになります。お好みでどうぞ
家にあるもので手軽に作れるってところもポイント高いですよね

ちなみに私は断食にプラスしましたが、もともとは
朝はしょうが紅茶のみ、昼夜は好きなモノを食べるというもので
この方法でも効果抜群にあります
某有名企業の100kg超だった社長さんは
6ヶ月間で25kg減り、ウエストも22cmもダウンしたそうです
普通の人ならば平均10kg減のダイエットに成功しているようです

736 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 02:22:12.19 ID:eHro/TsO

今日はさぼってしまった,,,,

737 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 02:54:59.25 ID:ZXUTe1uu

このスレでヨーグルト凍らせるの見てやってみたけど、いいね。食べるのに時間かかるしシャーベット状でおいしい。
暑い日のおやつをこれかアイスボックス（１６Kcal）にしたら十分満足できるようになったかき氷は練乳かけたくなるからアイスボックスの方がいいね。

738 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 03:12:15.26 ID:izjU4DhC

9キロ太ったら血圧上がった。腿に挟まれるのかマ○コかゆい。腰痛になりやすくなってきた。コレステロールも上がってそう。近いうち外国からお客様が来るかも。

こんな理由で痩せようかな。そんな人いる？痩せてもキレイからは遠くなるから美容面は期待できないタイプというか…

739 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 03:15:52.17 ID:BAexJCbx

アイスといえば、爽のソーダフロート味とやらが191キロカロリーなんだね
思ってたより少ないからたまのカロリー的な意味での贅沢でまた食べようかな
明日というか今日は1日絶食してみようかなと思ったら明後日出かけるとなると
プラマイゼロになりそうだから夕飯のみにしてみようと思う。頑張る

740 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 07:57:15.98 ID:5ZEVweBp

マ○コは痒くないけど長時間座ってるとGパンの内ももの縫い目が食い込んで痒い。トイレいくとしっかり跡残ってる

741 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 09:11:49.58 ID:P8cwPJ+5

161センチ65キロ、今月の11日から始めて今60キロ。

白いご飯が何よりも大好きで、毎食丼に大盛り一杯とかザラだったのに
お米断ちできたのが自分でもビックリ。(夜だけだけどね)
生まれてから初めてカロリー計算してるけど、今まで自分がどれだけ過剰にカロリー摂取してたかがわかるよ・・・

みんなカロリー計算してる？1日どれくらいに収めてるのかな

742 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 09:50:03.84 ID:VImICs/5

>>733
炭酸水自体で痩せるというより、食べすぎを防ぐために食前に飲んでるって感じだよ。
どうしてもおやつが食べたくなったときに一緒に飲むと食べる量を減らせるので便利。

743 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 11:16:02.42 ID:wzK6PQrz

>>738
健康面改善のためダイエットなんて減量の最たるテーマじゃないかｗ
こんなところで伺い立てるよりさっさと実行して一日も早く
健康を実現するべきだと思う。しかし外国からのお客様が気になるｗ
肥満摘発委員会みたいなのが「こんなに太っちまうなんて信じられないぜ！お前一体
何食べたんだよヒューッ！」てな感じで写真バシバシ撮ったりする光景が脳裏をよぎったｗ
多分違うと思うけど。

744 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 11:57:28.06 ID:QSTIBn2f

痩せたい部位が全く痩せない
体重7㎏近く減ったのに脚の太さも腕の太さも全く変わってない
そのかわりCカップの胸がAカップになった
なんでや

745 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 12:06:07.64 ID:2RfeN/v0

いくらダイエットしても切れない壁があっていつもそこで積んでやる気なくして挫折して諦めてた
けど今日何年かぶりにその壁を突破した！めっちゃモチベーション上がった！
体重より見た目が大事なことは分かってるけどやっぱりはっきり数字で成果が分かると嬉しいね
もっと頑張るぞ！

746 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 12:34:18.28 ID:9psFO3wB

朝ご飯を食べると通勤時によくお腹が痛くなるので朝ジュースを始めた
豆乳バナナめっちゃ美味い
腹持ちもいいし続けられそう

ウォーキングと踏み台昇降と合わせて1ヶ月－1kgずつ頑張るぞ

747 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 13:06:23.45 ID:xcG0caEp

ジョギングしているからか脚が締まっているけど見た目に太い…
どうすれば細くなるんだよー！

748 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 13:12:28.37 ID:OtdsNfkd

ダイエット開始１ヶ月、156cmの54.4kg→53.4kg。
２ヶ月後のコンサートで最前列のチケットが取れた！
相手の視界に確実に入るのでもうちょっと色々と引き締めたい。
周囲には恥ずかしくて言えない理由だけどコンサートまでに50kg切れるくらい頑張る。

749 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 15:41:10.69 ID:oCrv/eUW

停滞期で何しても体重落ちなくなった上に便秘になって腹が痛くて体重増えて
何を血迷ったか3日くらいやけ食いしてしまった
体調も悪くなるし不摂生はよくないね
明日からまたがんばるわ…

750 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 16:35:20.74 ID:EThtSHXZ

便秘解消に食べてるオールブラン、どうにも苦手だったけど、今日ヨーグルト＋トップバリューのマンゴーソースで食べたらめちゃくちゃ美味しい！
カロリーも許容範囲だし、毎回オールブラン食べるのが楽しみでウキウキしてしまう

751 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 18:04:42.33 ID:BuuwHldQ

57k→54kでカップが一つ下がったんだけど
これあと4k痩せれたらまた胸小さくなるよね
いちいちブラ買い直す出費が痛い…

752 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 18:18:12.31 ID:VT6I2bNc

>>751
一瞬Kカップなのかと思ってしまった

753 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 18:24:09.72 ID:S7CjqwzH

>>741
何をやったらそんなに一気に体重が落ちるんだ…
同じスペックだけど62キロから動かない、できれば何をしているのか教えて欲しい

754 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 18:38:46.53 ID:Ve2fFr09

イオンお客様感謝デーだったのでおやつ買ってきた
カップヨーグルトと煮干し
ダイエットモードに入ると自然とお菓子コーナーから足が遠のくなあ

755 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 20:06:56.85 ID:8slan9/f

マックス体重から７kg減らしたが、結論としては「米を抜け」だな
夕飯に米を食べないと減った

また戻りつつあるけどね！ご飯おいしいれす(^q^)

756 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 20:58:29.51 ID:VT6I2bNc

>>755
それは高確率でリバウンドするよ・・・
脂肪を燃やすにも炭水化物は必要だから適度に取らないと

さっき一週間ぶりに体重計に乗ったら66kgから69kgに増えてて悲鳴を上げた
で、もっかいはかったら66.2kgだった
念のため5回はかったら5回ともバラバラの数値でワロタ

757 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 21:06:36.24 ID:iRqJ23Yw

ヨーグルト凍らせるの美味しそうだね。
どんなタイプでも美味しくできる？
トロトロ系よりプリンみたいに固まってるやつのほうがいい、とかありますか？

758 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 21:12:31.84 ID:zl+naZFn

炭水化物抜きとか夕食抜きダイエットは
一度痩せても、食べ出したらまたそれだけ増えるし
運動もしてたなら、やらなくなったらそれだけ増える・・・
約1年かけて8キロ落としてあと4キロ目標だけど、
ダイエットって永遠に続くんだと知ったわ

759 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 21:30:27.06 ID:BTcMIlEj

おねえMANSとかでやってたエクササイズやってる人いる？
始めたばかりだけど半信半疑だ

760 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 21:48:58.63 ID:D6Sf0SHZ

>>754
(･ω･)人(･ω･)
私はヨーグルト･いりこ･おしゃぶり昆布･茎わかめでループしてる
おしゃぶり昆布うますぎる！

761 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 22:14:26.92 ID:b4SPjOqE

巨デブが高血圧や高脂血症で検診でひっかかったので、
ダイエットを真剣に始めたんだけど、
（ダイエット自体は順調で、2年で90キロから75キロに）
魚卵やしらすが食べちゃだめな食品リストに載ってる。

生たらこスパ大好きで、はまってしょっちゅう食べてた。。。
釜揚げしらすなんて、むしろヘルシーで体にいいと思って
ごはんとわしわし食べてた。。。

多分私もう一生分食べちゃったんだな。
そう思うと、悲しいけどあきらめもついた感じ。
（たまーーーーーに、法事の料理の小鉢とかで食べないといけないときもあるけど
それは許してる。血液の数値もほとんど健康になったので）

762 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 22:47:57.90 ID:p/ip9gNV

ダイエットはじめて一週間でただいま-５kg減
断ってるのはお肉と牛乳
太った時間と同じぐらいの時間かけて無理せず目標体重までゆっくりがんばる！

>>761
それ私もどっちも好物だ…
食べれない悲しさもわかるけど血液の数値が健康になってよかった
ダイエットも順調で羨ましい！

763 ：彼氏いない歴774年：2012/06/20(水) 23:05:40.70 ID:Un67GmLV

置き換えダイエットってやっぱりリバウンドする？
何もやらないでずっと糞デブなままよりかは良いかと思って30日分を買おうかと思ってる。
カーヴィーダンスも気になってるけど試すんだったらカーヴィーダンスの方が良いのかな

764 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 00:18:03.54 ID:KQbGoQdj

>>757
私はほぼカップヨーグルトでやってる
凍らせやすいし

MAXに凍らせたらかちかち、削り取って食べる感じ
ちょっと凍らせたらカップアイスみたいなクリーミーなヨーグルトに
いろんなサイズのカップを適当に凍らせてるから
何時間凍らしたらこうなる、とかの加減は気にしてないから分からないけど
どういう凍り方になってても美味しいよ
3連や4連のカップヨーグルトは大体50~70kcal前後だから食べやすいね

>>760
私も茎わかめ、おしゃぶりこんぶ好き
でも茎わかめは食べすぎてしまうから、コスト的に避けてるｗ

中辰の青ざかなまるかじり！そのまま食べる煮干しっていうのが美味しい
小分けパックになってて1袋31.3kcal
余計なものも入ってないのがうれしい、ただ80gで298円は高いかな

765 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 00:42:49.24 ID:wm/WYOUi

今やってるファミマのジェラートのCMやばい。

766 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 02:13:11.52 ID:g/PWMroC

>>758
わかってはいるけど、炭水化物を減らしたり少し過剰なくらいの運動をしないと痩せない気がする…。
短期間で痩せようと思ったり、無茶をする気はないし、月１～２ｋｇ程度の地道なダイエットでも食事制限と運動は必須だよね？
少食や毎日の運動が当然の生活になればいいんだろうけど、今のところデブのころの生活が恋しくて仕方ないよ、一生続くかと思うと辛い・・・

767 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 03:07:01.86 ID:KQbGoQdj

横レスだけど炭水化物なんか心がけて控えても不足することはない気がする

運動に関してはそれ自身で消費するカロリーは知れてる
セロトニンが出て食欲が安定する効果はあるけどさ
体引き締めたいなら軽い筋トレしてれば十分

768 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 03:08:05.33 ID:m/qxyIsa

>>762
一ヶ月じゃなくて一週間で5kgって凄いね
食事制限の他に運動はしてる？

769 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 03:43:33.19 ID:E9hZn9xj

>>764
ヨーグルトの件、ありがとう。
アイスより低カロリーでいいね。
色々試してみます。

770 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 08:26:14.01 ID:hKVjtIDI

今、結構きついダイエットしてて心折れそうになったりするけど、服がすんなり入った時の嬉しさを思えば頑張れる
だけど正直、油っこいのが食べたい
あぁ、節制生活に慣れなきゃ

771 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 08:31:36.81 ID:3vrMpQ6+

>>770
早く結果だしたいってのは分かるけど、1週間に一回は食べて良いとかルール緩めた方が良いんじゃない？
厳しいと精神的に爆発しちゃうし、急なダイエットはリバウンドで一気に戻るよ

772 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 09:00:04.94 ID:hKVjtIDI

>>771
そうだよねー…今2ヵ月で6キロ位痩せてるから少しも戻したくない！って思っちゃって必死
でも必死すぎると爆発もやばそうだよね
もし週1緩めるなら油物よりアルコールが飲みたいなぁ…お酒が恋しい…
痩せるって本当大変

773 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 09:05:46.39 ID:NymB75fX

>>753
ID変わっちゃったけど私は

食事
・1日1500kcal以下に抑える
・夕飯は米抜き
・できるだけ炭水化物を抑えて、たんぱく質をとる

運動
・移動はすべて階段
・フラフープ30分、超ゆっくりジョギング1時間(これは2日前から始めたばっかり)

を出来る範囲でやってる。でも60キロになってからはなかなか減ってないよ。

774 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 09:48:25.05 ID:InwTvKRE

やっと10キロ減！
夢の40キロ台まで落とせた！
しかし、太ももがだらしない…。
ちゃんと運動せねば。

775 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 10:32:38.87 ID:q7KFGCDp

有酸素と無酸素（筋トレ）って目的が違うんだなー
今もやってるけど、脂肪削ってからでないと結局綺麗に見えない
食事、有酸素、筋トレの三位一体の改革でがんばるぞーーー

776 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 12:03:57.78 ID:exvbw4t6

157cm60kgが６月始め
ようやく55kgまで落ちたーでも目標は45kgなんだ！ああ!!
10kgって重い赤ちゃん一人分くらい？きついな…でも頑張る

777 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 12:17:09.84 ID:NymB75fX

赤ちゃん重すぎワロタ

778 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 12:22:27.07 ID:Q8k8zLBt

個人差あるけど10kgは大体2、3歳ぐらい

779 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 12:31:06.66 ID:KGVjA3l4

うちの犬くらい

780 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 12:39:31.15 ID:RlQIRL1O

赤ちゃんでかすぎワロタ

職場の健康診断の結果見たら…
一昨年 155/48
去年 155/50
今年 155/52

じわじわと毎年２キロずつコンスタントに増えていた
このままじゃ10年後にはプラス20キロ！

とりあえず間食やめて毎晩コアリズムとアイドルDVD見てノリノリでダンス
寝足パカ最低100回と腕ねじり最低50回、
顎周りマッサージ最低100回と気が向いたら足のリンパマッサージ
まだ始めて２週間だけど、腰回りすっきりしたと昨日友人に言われてモチベーションあがった

お菓子食べたくなるけど、そんな時はピュレグミひとつぶ食べてる
酸っぱくて唾液でるし、なめてると甘いグミになるし、最後噛んで飲み込むから食べた感もある

長文自分語りごめんなさい

781 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 12:46:50.23 ID:Mv5ZyzXX

>>763
置き換えだけのダイエットの場合、置き換えをやめて食事を元に戻したら
確実に体重も元に戻る。
しかも置き換え中の体重減は胸などから落ちてってリバウンドは腹などに付く。
置き換えとカーヴィーなどの運動も併用がいいと思う。
両方が金額的に無理ならカーヴィーなど運動を優先してちょっとした食事制限をするとか。
個人的には置き換えは高額でオススメしない。
置き換えの代わりに豆乳に不味く無い青汁などをシェイクしたものを飲むとか
置き換えとかせずに夕食を白米を食べずに豆腐や野菜、キノコ類をメインにするとか。

782 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 13:40:46.04 ID:yGIUUfat

昨日のほんまでっかTVで毎日1500カロリー制限のダイエットより、週2日の炭水化物ダイエットが痩せやすいってやってた。
炭水化物っていうよりサーチュイン遺伝子の関係っぽい？

783 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 17:13:19.14 ID:ZDSIPHQv

膝の上に肉のってて醜い
夏だってのによ…

784 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 18:02:43.58 ID:1AydxHvI

身長165センチでお尻周りが５年くらい前からずーっと94センチで変わらない。

痩せても太っても94センチから１ミリも変わらないんだけど下半身ってどうやったら痩せれるんだ･･･
上半身は胸含めてガリガリなのになー

785 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 18:05:15.38 ID:5cshX/9V

お尻の筋トレしたら？
元がメートル（101cm）のお尻だったけど、お尻の筋トレしたら1か月で2cm減ったよｗ
元が大きいからかもしれないけどｗｗｗ

786 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 18:39:03.83 ID:KQbGoQdj

冷凍ヨーグルトは、牧場の朝は凍らせ過ぎても柔らかさが残っていて美味しいよ
DOLEやバニラヨーグルトはシャリシャリになったよ

787 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 18:44:13.00 ID:ZKGX1p7l

>>773
ありがとう
私は来月から始めてちょうど一ヶ月ぐらいだけど
2キロぐらいしか落ちてないわ
運動に関してはウォーキングと踏み台昇降してる
カロリーが高いのかも、気をつけてみる

788 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 18:51:18.16 ID:k5gyiY66

ヨーグルトは、牛乳を足して凍らせるといいよ。
アルミの容器に入れて、固まるまでたまにかき混ぜる。
さっぱりフローズンアイスになる。
ブルベリー入れるのもオススメ。

789 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 19:16:25.12 ID:exvbw4t6

>783
以前NHKで膝上痩せストレッチが紹介されてたよ
なんの番組か忘れたけど…需要があったら書いてみる

790 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 19:24:57.81 ID:S2hHj8vh

>>789
是非お願いします

791 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 19:52:31.75 ID:MzDEXTUZ

>>789
是非お願いします

792 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 19:59:23.35 ID:DsphuVqE

>>789
是非お願いします

793 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 20:15:41.40 ID:E9hZn9xj

>>786
おお、ありがと。牧場の朝、常備してるからやってみる。
ビヒダスの4連も買ってきて冷凍庫入れた！

794 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 20:19:48.69 ID:1AydxHvI

>>785
教えてください！！！

795 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 20:22:28.82 ID:exvbw4t6

要望があるようなので覚書を

・立った状態で足を前後に開き、前の足の膝を曲げ膝に手をのせ体重をかける
　その後そのまま後ろ足も曲げ体重を後ろにうつす
→10秒間隔で体重移動する　左右どちらも五回ずつ

・床に座り足を閉じてまっすぐ伸ばす背筋は伸ばして手は体の横に
　そのまま足首を浮かす、膝は地面から離さないように　それを10秒キープしたら力を抜く
　→五回繰り返す

・立った状態で片足をあげ90度に曲げてもう一方の足にクロスさせる( ４みたいな形)
　軸足を中心に曲げた足を前後ろに回転させる
　→左右20回ずつくらいヒップアップにもよしとか

朝夕2クールくらいが目安らしい
分かりにくかったらごめんね

796 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 20:31:47.44 ID:dz5vV9zR

wiiFitで筋トレ+踏み台昇降
wiiソフトで思いっきりダンス
外に出て1時間くらいうろうろ

これをどれか毎日やろう。
あと昨日から思いついた時にラジオ体操やってる。
今日は雨も上がったし、外を速足でうろうろしてこよう

797 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 21:54:16.01 ID:MzDEXTUZ

>>795
ありがとうございます！

798 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 23:04:48.02 ID:TSoidEPw

「脂肪という名の服を着て」やっと全部読めた
最初完全版あるの知らなくて2冊買っちゃったよｗ

あれはどう解釈すればいいのかな…
結局痩せてても太ってても幸せは自分次第ってこと？

まあ今のデブな人生よりも痩せてる方がよっぽど気が楽になると信じて頑張るけども
ウォーキング60分やってくる

799 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 23:22:21.86 ID:eAp9zeN2

159cm/57.8kg→54.6kg　
54ｋｇ台なんて久しぶりに見た！まだまだデブだけど嬉しい
最近は小顔マッサージのおかげで頬の辺りすっきりしたねって言われたし
この調子で40ｋｇ台まで頑張りたいな

800 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 23:23:55.09 ID:6CbCQACA

>>768
ううんしてないよ
３食普通におなかいっぱい食べてるし
おやつもケーキとかクッキーとか高カロリーのも食べてる
でも甘いもの食べたいときはバナナとか１００％ジュースみたいなのとったり
加工されすぎてる食品はなるべくさけてる

801 ：彼氏いない歴774年：2012/06/21(木) 23:53:56.70 ID:yvqkCmnD

>>800
3食お腹いっぱい食べておやつも食べてて一週間で5キロ落ちたって今までどれだけ食べてたの？

802 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 01:22:13.92 ID:EgRxCsV1

23時ごろに気が緩んでバニラヨーグルトとチーズクリームブッセとカプリコスティック食べた
胃が重だるい…
昨日の朝も久しぶりに白米食べたら胃が重くなった
炭水化物はホント少量でいいと思った
今日はちょっと食事量控えようっと

803 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 01:46:18.99 ID:DKn8FB28

>>781
ありがとう！
そりゃそうだよね…置き換えだけやったら後でリバウンドしない訳ないよね。
夜は炭水化物控えて他で運動するとか考えてみる

804 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 04:03:41.15 ID:VjydlGcB

一ヶ月食事制限をしてきた
161/62→59キロ
2キロだけだけど減ったことが嬉しい

制限って言っても、1500カロリーを目安に満遍なく栄養を取るだけ
健康を意識した感じ
食べたければ1500内でアイスやケーキ食べてた
でもやっぱりお菓子の分ごはんは食べられないわけで、
お腹いっぱいにはならなくて逆にストレスになる
結果、お腹いっぱいになれて低カロリーなものを選ぶようになった

必要なカロリーだけとってれば、少しずつ健康的な体重にはなれるんだね
デブを維持＝常にカロリー摂取過多、ってことだったのか

805 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 04:08:36.30 ID:VjydlGcB

804です
間違えました。1500キロカロリーです
1500カロリーは1.5キロカロリーです
米粒も食べられないぜ

806 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 07:51:16.73 ID:uD8+CyNd

２０代女性の３割近くが“やせすぎ”　6月22日 6時16分

　標準よりも「やせている」人の割合が２０代の女性では３割近くに上り、ほかの年代よりも多く、増加傾向にあることから、
厚生労働省は、今後１０年間で２割にまで減らす目標を新たに作り、バランスの取れた食生活の大切さを呼びかけることになりました。

　　厚生労働省がおととし行った調査で、身長と体重で計算する肥満指数＝ＢＭＩが１８．５未満の「やせている」人の割合は、
２０代の女性では２９％でした。

　これは調査対象の２０代以上の男女の中で最も高く、２０代の女性の数値では、調査を始めた昭和５５年の１３％から
２倍以上になっています。

　専門家によりますと、偏った食生活によってやせた状態が続くと、鉄分不足で貧血になったり、女性ホルモンのバランスが
崩れて体調が悪くなったりするおそれがあるということです。

　このため、厚生労働省は、やせた２０代の女性の割合を来年度以降１０年間で９ポイント引き下げ、２０％にするという
目標を新たに立てました。

　目標実現に向けて、今後、やせすぎが健康に及ぼす影響についての知識を広めるとともに、バランスのとれた食生活の
大切さを呼びかけていくことにしています。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120622/k10013023301000.html

807 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 08:30:46.00 ID:5upA3Ool

股ずれでズボンがすぐダメになる。かといってスカート履く勇気もない…痩せなきゃ

808 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 08:33:05.36 ID:w5NZwPCM

股ずれするような巨デブがどうやって社会生活送ってるんだよｗｗｗｗちゃんと働いてるのか？ｗｗ

809 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 08:38:07.78 ID:qxbsgfcP

産まれてこの方体重が減るの経験したことないんだよね
本気で痩せたい166/62
今日から頑張ります

810 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 09:13:00.79 ID:9epG4BJo

>>798
私も完全版持ってるよ。ダイエット始めてから改めて読んだらすごく鬱になったｗｗ

ただ痩せて身体を変えるだけじゃなくて、
すべてを肉のせいにするネガティブで卑屈な自分自身を変えないと何も変わらないって事だと解釈してる…

811 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 10:50:43.66 ID:bEyjHjb8

生まれた時3400ｇくらいだったよ。

812 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 11:18:18.41 ID:mpkpfRyD

昨日、入らなかったジーンズがすんなり入ったから飛び上がって喜んだんだけど、
元々の体型に戻っただけなんだよねｗｗ
嬉しいのに変わりはないけど、妊娠したわけじゃないのに太ったり痩せたり忙しいな自分ってｵﾓﾀｗｗ

813 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 13:08:27.86 ID:PLW+IJpd

最近前ももの肉を引っ張ると膝小僧がごろんっと出てくるようになってきた
膝小僧ってマジ小僧
びっくりした。物心ついた時からデブだったからこんな部位初めてみたよーじゃがいもみたいだ…

814 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 14:51:16.56 ID:8IlAWbvS

＞807
わかる。ずっとズボンの下に何かしら薄いの履いてた
汗が原因でダメになるらしい
今はセシールの楽ちんパンツ？だかの黒いの良く履いてる
これはもつ

815 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 17:23:19.34 ID:VOcyDEdZ

私は他人に体を見せるのが恥ずかしいほどのガリガリの痩せっぽちです
皆さんのような肉付きのいい立派な体型にあこがれています（皮肉とかでなく）
このスレを見ると、自分も少しは太れそうな気がして励まされます
方向性は逆ですが、標準体型めざしてがんばりましょう！

816 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 19:27:27.49 ID:L0wb7NWE

羨ましいですね。私は１６１ｃｍ　５５ｋｇ　体脂肪率３１％のデブです。
ダイエット板ではデブス馬場と叩かれています。
１００ｋｇに見えるらしいです。

817 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 19:51:23.36 ID:TkGsHHsS

好きな曲かけて踊り狂う楽しんでる間に脂肪落ちましたただ踊り狂う姿は見られたくないのでカーテン閉める数ヶ月でくびれができて体軽いよ

818 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 19:56:03.93 ID:XiTsKNGs

>>801
「空腹になるのがこわい」みたいにな感じでおなか減ってなくても入る状態なら
なんか口に入れてる感じだった
恥ずかしいぐらい食べてた　職場で食べ過ぎを注意されるくらい
家帰ってから寝るまでずーっと食べてる感じ

819 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 20:02:04.10 ID:n0MTxsMX

体重にもよるけど一ヶ月１～2キロのペースで落としていくのがベストなのかな
5キロとか本当簡単に落ちるなんて羨ましいけど

820 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 21:05:07.89 ID:+Kd8qT6F

筋肉痛になった箇所って脂肪落ちてるって考えていいのかなあ
筋肉痛になる時点でふだん運動してないのがわかる…
アルフォート美味しい
あかん

821 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 21:38:59.76 ID:MNNCwahw

ダイエット始めてもう半年なのに4キロしか落ちてないよー

822 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 21:44:08.89 ID:T52lGpgV

>>819
一般に一月に体重の5％減量が停滞期こないで痩せられる限界らしい（個人差はあるだろうけど）
どっかで読んだけど3％ずつとかなら比較的安全に痩せられるみたいだよ
だから現在体重×0.03で月々の目標減量値を設定していくといいんじゃないかな

>>820
アルフォートおいしいよね
カフェオレと食べると素敵

823 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 22:23:32.82 ID:WA/VTE5O

>>810
ほんと救いがなくて鬱になるよねｗｗｗ

なるほど、何もかも肉のせいにしてばっかりじゃだめってことか…！
ダイエットしながら自分に自信がつけられるといいなあ

824 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 22:31:25.47 ID:0M2VV7jh

本なんて娯楽なんだから深く考えなくていいんじゃないか
ダイエットして変わらない人もいれば変わる人も山ほどいるさ

825 ：彼氏いない歴774年：2012/06/22(金) 23:27:02.88 ID:EgRxCsV1

自分のことが好きで大事にしてる人は太ってても魅力的だからね
せっかくダイエットするなら大事な自分の体をメンテしてますって
気持ちでやっていけばいいんじゃないかなあ

私は過食までいかない食べすぎタイプ、最近自分の胃がもたれることが可哀想に思うようになってきた
いい傾向だと自分では思ってる
慢性的に食べすぎだと、胃のもたれとかあんまり気にしなくなるんだよね、怖いことに

826 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 00:17:35.19 ID:rKUjjXMg

下注意。

床上足パカやってると膣に空気が入って気になるんだけど対策出来ることってありますか？

827 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 01:08:20.20 ID:JXIhEQVa

そういえば年取ったりケツの筋肉が落ちて尻肉が垂れると
膣口の穴の向きもそれにあわせて少しずつずれていくそうよ。

828 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 01:10:24.27 ID:vRcOdhmx

>>826
こないだ全く同じこと書こうとして思い止まったｗｗ
あれ本当どうにかならないかな

829 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 01:59:17.45 ID:oSw4/W7y

毎日1400kcal内におさめてそれ2週間半続けたけど全く体重が変わらない…元の食生活に戻してお菓子食べたい…へへ…orz

830 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 02:43:30.98 ID:3nsbbae4

>>829
増えないで維持してるという事はそろそろスッと落ちるはず
ここで食べたら二週間半が無駄になると思うんだ！
本当さ、二週間半もあれば太るのは簡単なのにねーお菓子…食べたいね
土日は気が緩むからなんとか頑張らなきゃ

831 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 05:01:35.60 ID:pPwBpyiF

お腹空いてなくても何か食べたくなるのよね
困っちゃうよね

832 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 07:17:35.22 ID:IvJRsSz9

50k台きた！
今月目標三キロ減達成
残りの六月はキープにがんばるぞ！
ちょっとずつがんばるぜ

833 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 09:34:26.37 ID:SJ7mG8Sc

>>826
下レス注意

膣口に力を入れて締めながらやったらどうだろ

834 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 10:28:50.25 ID:Uh70HoCe

とうとう59㌔・・・

後４キロは痩せたい所だ

835 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 10:32:03.74 ID:lVmqXBca

4月2日から81.7kgから始めて今日で63.4kg
運動めんどくさい。最近食欲ないからどんどん体重落ちる。
うれしいけど

836 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 11:25:46.41 ID:ORCy/M7+

ウエスト４センチ強、尻が４センチ弱、太腿が左右とも３センチ強、ふくらはぎが２センチ弱減った
しかし体重は２キロ半も増え、足首も若干太くなった
このままだと丸太になりそうだ

837 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 11:29:35.97 ID:3LcbjzaO

>835
すごく頑張ってるなー見倣いたい

838 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 11:33:03.89 ID:UMlVjVEA

暑くなると食欲減退するから痩せる。
汗かくのキライだから運動したくない。
結果、胸から痩せる。

839 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 11:54:01.45 ID:QZ4qkkLA

3月くらいから初めて、たまにリバウンドしながらだけど58.5kg→52.5kg、30.2％→27.6％になった。

ご飯ちゃんとしたもの食べて、間食しないで運動することを習慣づけるのがいかに難しいか実感。
隙あらばコンビニ菓子が誘惑してくる…
運動はラジオ体操第一第二続けてを一日1、2セット＋足あげ腹筋＋胸垂れ防止の運動と、出来るだけ歩くくらい。
胸垂れ防止運動のせいか、なぜか若干胸が大きくなった。

モチベ上がるしいい情報も得られるので、このスレにはいつもお世話になってます。
美容体重まであと2kg、頑張るぞー

840 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 14:47:28.06 ID:qiug+EpY

>>810 >>823
あれ考えさせられるよね…
痩せたら全てがスッキリと上手くいくみたいに思いがちだけど
痩せたからって他人の評価を気にして何も言えない自分が
いきなりハキハキしたリア充になるわけじゃないし…
全てをデブのせいにするのは間違いだと悟れた

841 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 15:57:05.92 ID:rJWJqd+I

>>839
胸垂れ防止運動詳しく教えてください。

842 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 18:32:49.75 ID:xuuEWHFf

6月4日から今日までの19日間で

155cm、55.8キロ
↓
52.4キロ
3.4キロ落とした。

だらだら生活をダイエットに当たり前の規則正しい生活に変えた。あと一日30分の運動をしただけ。
久々の体重減にかなりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がってる。
ただね…いくら寝てもだるい。

843 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 18:39:25.80 ID:xuuEWHFf

>>829 ホンマでっかTVで、毎日食事制限をした方と週2で炭水化物を抜いた人の一ヶ月の体重減を比較したところ、前者は2キロで後者は4キロだってﾃﾞｰﾀｰだしてたよ。後者は他の5日間食事制限一切なし

844 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 18:56:50.17 ID:oSw4/W7y

>>830
ありがとう！もう少し頑張ってみる！

845 ：彼氏いない歴774年：2012/06/23(土) 21:57:49.61 ID:UADvJN4o

私も炭水化物控えめにしてる
体重は量ってないけど、ズボンがちょとゆるくなった
でもそのズボン、もっと前はずるずるだったんだけどね…

お菓子は午前中ならOKだよ
週1くらいなら午後でも全然問題ないと思う
炭水化物控えてるとあんまり甘いもの取ろうと思わなくなるから
ちょっと食べるだけで満足するんだけどね
デザートよりなヨーグルト食べると満足
最近普通にスイーツ食べるとちょっと胃がいやがる

846 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 00:18:24.59 ID:/K8vru1r

友達へのメール誤爆かと思えるような文章だな

847 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 10:24:36.19 ID:O1oLpx7H

別にいーじゃん

ウォーキングとゆる～い食事制限で80kgから65kgまで痩せた
まだデブだ
デブなのに胸上部の肋骨が浮いてきてワロエナイ
・・・筋肉つけよう

848 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 10:25:12.26 ID:59bGkkgL

前田敦子さんの朝食見てびっくりした！あんな細いからあんまり食べてないのかと
朝がっつり食べて昼夜は適用に控えめにしてるのかな？

栄養バランスの整った食事って1日に1食あれば十分なのかなあ
どうしても昼はコンビニ、夜は帰宅が8時すぎだから豆乳とかにしてるんだけど
とすると野菜とかしっかり自炊で食べれるのって朝だけなんだよね。

そいや過去ログでも「栄養調整は1週間で見れば十分」っていう意見の人いたから、毎食炭水化物だけ～とかじゃなければそんなに気にしなくても大丈夫かな？

849 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 10:46:00.28 ID:9bskcNLh

実家にマラカスあったから振ってみたら自然に腰とかも動いて運動になったよ。
ただうー！って度に止まるから効果はないかな？

850 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 11:58:50.43 ID:+U8guqQq

>>849
うー！の時は腰をひねってポージングしてはどうか
ステップも付けるんだ

851 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 12:26:46.56 ID:P3qESl6T

体重はあまり減ってないのに、一ヶ月前まで苦しかったスカートが普通にはけてニヤニヤしてしまった
体重だけに執着しすぎるのもよくないね

852 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 14:00:10.39 ID:XM9KmM9z

>>841
>>839ではないが
カーヴィ部分痩せ1000円オススメ

853 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 20:34:23.23 ID:3cIrlRfu

恥丘がもっこりしてるのが恥ずかしくて嫌だ
痩せるにしたがって減ってきてるけど
他もやせるから相変わらずもっこり
スキニーデニムとかはいたら恥ずかしくて着れない
どうにか痩せられないか…

854 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 20:35:37.15 ID:MVljWh4N

カーヴィー部分痩せ4日目だけど、腋から腰までが筋肉痛。
激しい運動じゃないので、続けられそう。
毎日ラジオ体操1、2もやってる。

甥、姪が来て、バランスボール、5歳児おんぶしてスクワットなどやらされ
かなり疲れた・・・
そうめんに、いなり寿司なんか食べちゃったけど体重増えてなくて良かった。

855 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 21:35:44.92 ID:qTmUviQV

1400kcal程度の食事制限＋一日30～60分程度の運動っていう方法を取ってるけど
痩せないどころかダイエット始める前より体重増えた＼(^O^)／
平均体重近いならまだしも、それよりも15kg以上も重いクソピザなのに
自分では一応頑張ってるつもりなのに、結果に反映されなくてかなり凹む・・・

856 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 21:49:57.56 ID:h+GUvPXP

逆に考えるんだ
筋肉が付きはじめたのだと
身体がそういうつくりに変わり始めているので
筋肉が付いたら次は無駄な脂肪が燃焼されていくのだとッ

857 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 21:59:14.37 ID:lolMxxDi

>>855
私も最初増えたりしたけど
減り始めるとどんどん落ちてきたよ
頑張ってるなら結果はついてくるから焦らず続けてこ！
野菜はしっかり食べてね！

858 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 22:23:06.40 ID:V4r1+45U

炭水化物抜いたら痩せられるかなー

そもそも夜ご飯はおかずだけ食べたい派なんだ
でも食えと言われるからお米も食べてる
お米嫌いじゃなくてむしろ好きなんだけど
それ以上におかずが好きだ
少食だけどそのぶんお菓子食べるから太るんだよなー

太ももの付け根からぐるぐる回したら痩せたりしませんかね？

859 ：彼氏いない歴774年：2012/06/24(日) 22:50:54.37 ID:aCu2fDWf

>>855
それもしかしたら基礎代謝が低いのかも。
私も1400kcalで抑えて何週間か過ごしてたけど、減らなくて「？」と思って、友達の体重計借りて(我が家にはアナログなのしかない)基礎代謝測ったら基礎代謝1207kcalだったから。

860 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 00:17:47.23 ID:U5/+AQEq

>>855
運動して筋肉ついたら基礎代謝も上がるしほんとにもう少しってところだね
ちゃんと努力してるから大丈夫だ

861 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 00:33:49.42 ID:JBKRWSSV

下半身が恐ろしく太い。
横幅とかすごくて見てられん。
確かにちょいぽちゃ体重なんだけど、親に+１０キロの人の脚だねと言われてしまった。
子供のころはひょろひょろした脚だったのに…。

862 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 02:28:42.84 ID:QQYTzgvs

今日でダイエット初めて1ヶ月、71.8→69
結構順調だ。カーヴィ、ショコ、太ももに本挟むので脚のシルエットが変わってきて嬉しい
丸太みたいな脚しか知らないからこれからが凄く楽しみ

863 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 03:05:52.10 ID:SN2FGJby

こんなに食べててこの体重うらやましい…　

682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/06/24(日) 23:18:00.88 ID:pBgfj9iq

160.3/28.5　♀

朝：コーヒーゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、バウムクーヘン1個、カルピス蒸しパン1個、牛乳1本
昼：パスタランチ（友人と外食）
夜：かつ丼、ポテトサラダ、冷奴、肉じゃが、ロールケーキ1個、ホイップメロンパン1個、プリン1個
おやつ：31のトリプル、ディッパーダンのクレープ

かつ丼美味しく作れて満足。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318769945/682

864 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 03:16:30.13 ID:Xt8Q5X/n

えっ釣りだよね？
本人も危ないけどこれがうらやましいと思えちゃう精神状態も相当
本気だったら病院行くレベル

865 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 05:01:22.84 ID:ijBc61vs

28って体重じゃないよね？体脂肪？？

866 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 07:08:23.45 ID:tNfC9/U8

>>864
確かに食べ過ぎだなぁとは思うけど、すぐ人を精神病扱いするあなたのほうがおかしいと思う

867 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 07:52:34.34 ID:9zFSoc+E

あげ

868 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 09:13:55.34 ID:NE7GIzJe

運動を頑張っているから体は引き締まってきた。
体重はむしろ増加気味だ。
今度免税店に行くからクラランスの引き締め剤？買う。

869 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 09:23:54.64 ID:tMi/mz8a

>>855
わたしも1日1500キロカロリー+有酸素運動+筋トレ始めて1カ月経つけど
数字的にはほとんど変化ないよ。
でも身体がしまってきたのがわかるし、久しぶりに会った友人に「痩せたね」って言ってもらえた。
バランスとれた食事して運動すれば数字は後から絶対ついてくると信じてる。まずはボディメイク！がんばろおお

870 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 09:52:13.84 ID:40UyJ0z+

カッパ着て歩いてたら暑くてたまらんね！
でもがんばる！

871 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 11:39:14.73 ID:EWV0UbGs

生理終わって金土日バイトで縦横無尽に走り回ってたら-2キロ＼(^o^)／
でもあと8キロは痩せたい・・・

872 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 14:25:02.20 ID:Uzg08Gg5

msnダイエット部の企画で三ヶ月で足首マイナス3㎝、太ももマイナス15cm。もちろんこれ以外にもストレッチとか色々してるだろうが三ヶ月で15はすごいなぁ。
とりあえず毎日この足ぱかみたいなのと四つんばい足腕あげみたいなのやる
http://tinyurl.com/7t5xnrb

873 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 14:59:08.03 ID:JPhd1F1S

>>872
ダイエット前の体重書いてないけどいくつあったんだろう

874 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 16:25:17.79 ID:hh5JSEBc

友達とほぼ同じ身長と体重なんだけど、友達の方が胸大きくて2ｶｯﾌﾟの差がある
という事は、彼女の胸の分の肉が無駄に私のどこかについてるんだよなぁorz
胸につく人羨ましい

875 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 18:41:00.09 ID:sMZMA7sk

乳腺もあるからねぇ

876 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 19:26:44.28 ID:GQYDytWc

フィギュアロビクスのマットプログラムキツすぎて吐きそうw
これ、出来るようになるのかな私…

877 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 19:36:37.78 ID:+HN0EAtv

今日恐らく妊婦に間違えられた
スーパーでレジのおばちゃんが袋詰めする場所までカゴを運んでくれた
これってお年寄りとか妊婦さんにしかやってないから妊婦だと思ったんだろう
たしかにハラ出てるけど中には誰もいませんよ（School Days風）

878 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 19:41:22.81 ID:Ag+cpDV9

小さい頃から太ってたから
肉割れ消えなくて辛い

879 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 22:15:36.90 ID:PiOISGg4

>>877
私スーパーのレジやってるけど、
カゴは手荷物多い人や財布しまうの時間かかりそうな人、カゴ自体が重いときも運ぶよ。
あと実はカゴ詰めがうまくいかなくて私が運ばないと崩れるなってときもｗ
それはあまり気にしないでいいと思う。

880 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 23:36:21.89 ID:+HN0EAtv

>>879
あ、そうなんだｗ
でも妊婦みたいなハラには変わりないからとにかくがんばって痩せますｗ

881 ：彼氏いない歴774年：2012/06/25(月) 23:58:18.80 ID:GHAsollC

ママチャリ漕ぎまくってたせいか太ももがごんぶとすぎてパンツがぱっつんぱっつん
妙に筋肉質なんだけど脂肪もしっかりある　52㎝
自転車にはこれからもガンガン乗るしどうやって落とせばいいんだ・・・

882 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 07:05:06.92 ID:ZgOjiYMK

食事制限と運動をして1ヶ月くらい経ったんだけど
二の腕のたるみが元より酷くなっちゃった。体重体脂肪は減ってるのに。
有酸素だけじゃなくリンパマッサージしたり軽い筋トレしてるんだけど
脂肪が凄く柔らかくなった。ここから脂肪が燃焼されやすくなるのかな・・・

883 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 08:40:54.61 ID:IsvSsD40

ヨーグルト冷凍するの、すごくイイね！なんで今まで気づかなかったんだろ。
時間かけて食べるから、それだけで満足感ある。
今まではすぐ食べ終わってたからなあ。
このスレに感謝だわ。

884 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 10:07:50.64 ID:gv4In0xn

>>881
ペダル太ももの前の筋肉使って踏み込んでませんか？
難しいけど、太ももの裏の筋肉意識して、くるくる回すようにしてみて下さい。
サドルは腰の辺りにくる高めにセット。

自転車は漕ぎ方次第で効果は変わってきますよ。

885 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 10:51:33.32 ID:gWCKR/+m

158/55→48→リバウンドで58
これが4年前にしたダイエットで、以降58キロを保ってしまっている
50キロ切ってた頃は周囲にもげっそりしたと言われ、吐いたりもして拒食っぽくなってたから、
一般的には健康的な体重でも、自分にとってはベストではないんだと思う。

筋肉率が30％と多めだから、有酸素運動中心に52キロ/体脂肪率20％くらいまで落としたい
決意表明としてカキコ

886 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 12:41:44.73 ID:9t1KnhwC

>>884
サドル腰の高さにセットしたら足つかなくてとても危険なんだが…
ジムのサイクリングマシンならまだしも、公道走るだろう実用自転車乗りにそれを奨めるのはどうなの

887 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 12:50:03.95 ID:49zZU6jd

足をつくときは、サドルから降りるといい。
元々ママチャリでその高さにしてもあまり意味無さそうだけど。
ハンドルも下げて、前体重のフォームにできるチャリなら太くならないよ。
ロードの選手の足は超キレイ。

888 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 12:52:02.30 ID:eiO6AYyD

自転車のサドルはつま先が着くくらいの高さでいいんじゃないかなぁ。
土踏まずじゃなくて足の親指の下ら辺…母趾だっけ？そこで漕ぐと良いって脚やせの本とかに乗ってたよー。

889 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 14:00:00.67 ID:1PZKR7su

>>886
赤ん坊じゃあるまいし、そこまで懇切丁寧に指導しなくても各自の良識で判断すれば良いのでは
そこまで言い出すと今度はお風呂でストレッチ系にも「浴槽で不安定な姿勢取るのは危険」とか
通勤時間を使って筋肉負荷系にも「電車やバスではしっかり立つのがマナー」とかいちいち言うハメに…

>>887
意識的に止まる時の話じゃなくて、急に止まらなきゃいけなくなった時や転びかけた時の心配してるんじゃないかな

890 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 14:38:29.82 ID:+noS7BOi

>>213だけど結局24日の日曜が飲み会でした。
65.4→61.6　まだまだデブだけどやれることはやったよ。
もちろん何にも起こらなかったけど懐かしくて楽しかった。
定期的に仕事で来るみたいなことを言ってたし
これをキッカケにがんばってみよう。

891 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 15:24:39.93 ID:rKYceBNG

シュークリームとかお菓子やめてたけど甘いものが食べたくなってストレス感じてたけど、ここのスレ見てヨーグルトの良さに気付けた！
明治ヨーグルトのR-1(112g/89kcal)食べてる。ほどよいあまさでおいしいー！

892 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 16:26:11.73 ID:qux3NqPN

>>886
884です。指摘してくれて感謝です。
字数制限に引っ掛かって削除してたら不親切な文になってしまいました。

その他の皆さんもフォローありがとうです。

893 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 16:51:29.75 ID:rZYyCi2x

今更ながら低GI値ダイエットやってる
1番好きないもと米を控えなきゃいけないのがキツイわ

894 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 17:07:56.10 ID:TkOP9qK0

運動を始めたのはいいけど、胸がＦカップと無駄にでかい。なので運動するたび胸が揺れ過ぎて痛い…
スポーツブラを買ってみたいけど、どこのがオススメとかありますか？

895 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 18:50:54.28 ID:s+lim8rl

ワコール

896 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 19:58:54.62 ID:/dVzWiYy

私は日テレの番組でやってたエクササイズやってる

そして今日体重量ったら158cm62kg→59kgになってて嬉しかった

897 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 22:20:06.33 ID:e5ekSk2f

ヨーグルト凍らせてみたら本当に美味しかった！ありがとう
食べ過ぎないように気を付けるｗ

898 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 22:34:37.95 ID:nfo+swFN

私もデブなので胸がでかい。
昔からたれてるんだけど、もっとたれたら泣けるので、
ジム内でマシンで走るときには首にスポーツタオルをかけて、
そのタオルのはしを手で握って、その手で更に胸を押さえてゆれないようにしてみてる。
結局手ブラが一番支えられるんじゃないかと思って。
タオルを持ってるんですというふりをしてるんだけど、胸を押さえてるのばれてるかな。
まあジムの中だし、ばれてもいいや。

ブラのストラップをかなり短くしたりもしたけど、やっぱりゆれるし
スポブラ買うお金もなく。。。

899 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 22:50:50.79 ID:TJ2C6qGk

高いスポブラじゃなくてもいいと思うよ
私がヘビロテしてるのはしまむらのやつだけど全然捗ってるし、まあ私はFカップもないから参考にはならないかもだけど
ジョギング毎日してるんだけどブラ紐のずり下がりがないだけでも大分違う

900 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 23:28:57.02 ID:34q6Owvx

私も胸がでかくて、走るとぶち切れそうに痛いので、
高いスポブラ買ってみたけど、普通のブラよりマシって程度で無駄だった
今は競泳水着を着て、その上からブラつけて運動してるけど、それでもまだ痛い…

ダンス着のメーカー「チャコット」では、機能素材を使った「さらし」のようなインナーを展開しています。
これはかなりカバー力があり、Fサイズ以上の方でも安心して跳んだりはねたりできる構造です。
私も授乳中はかなりサイズアップして一歩走っても邪魔（？）に感じるほどでしたが、このチャコットのインナーを装着したおかげで、楽に走ることができました。

この「さらしのようなインナー」というの、どれだか分かる人いないかなあ
胸が揺れて痛い人のお悩み相談で、この一文を見つけて
チャコットのサイトを一通り探してみたけど、どれのことか分かんなかった
楽になるなら、是非試してみたい…

901 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 23:30:59.02 ID:ojwbZ3r8

ショコ飽きてきたから、気分転換にラジオ体操５セットした
じんわり汗かいて気持ちいいｗ

902 ：彼氏いない歴774年：2012/06/26(火) 23:59:32.06 ID:2pwEptGf

ストレスによる食欲低下で一日一・二食の生活をしてたら
1カ月半で10kgやせてしまった…167ｃｍ65ｋｇ→55kgに。
55kgって体重自体はこの身長ではとくに痩せすぎでもないんだけど
食事をとらなかったのがまずかったのか、不自然なやせかたしてる。
これはリバウンドが怖い

903 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 00:08:28.10 ID:1lBBE29j

>>902
心配だ、気をつけてね。

904 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 00:15:12.01 ID:LEUlBpLC

>>902
絶食レベルの痩せ方だね
何食べてたの？
お大事に(;_;)
ストレス少なくなると良いね

905 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 01:21:33.61 ID:Fw8HTAqD

902です
>>903 >>904　レス㌧
これさすがにまずいよね。
最初はダイエットしたかったし丁度いいやと思ってたんだ…
食事は朝しっかり摂ってる。肉とか野菜とか。昼夜抜き。
やっぱストレスは大敵だよ。全然綺麗な「やせ」じゃない。

906 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 10:56:03.51 ID:cWgmRJ8n

私も昔そういう生活してたら短期間で15キロほど落ちたけど
腹はぶよぶよなのに手首足首は異様に骨ばってるみたいな感じで
全然綺麗な痩せ方じゃなかったなあ。案の定今は10キロ近くリバウンドしたｗ
原因がストレスなら病院とかも考えたほうがいいかもしれないね

907 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 22:33:40.79 ID:gmBQuL0m

最近食事制限がんばってたけど
昨日一昨日とバカ食いしてしまった
案の定リバウンド辛い

スープとかってその時はお腹ふくれるから
ダイエットにいいんじゃないかと思うんだけど
どうなのかな？消化もよさそうだし

908 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 22:55:40.97 ID:xYA9UsGR

野菜スープダイエットとかもあるもんね
冬場はイモ控えめのポトフよく食べてたわ、身体もあったまるしいいと思うよ

909 ：彼氏いない歴774年：2012/06/27(水) 23:51:56.45 ID:J1hvIDhd

半身浴は体重減るかな？

910 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 00:19:10.39 ID:1mX96Jif

>>909
半身浴じゃないけどぬるめのお湯に30分つかるというのを昨日から始めたよー
この時期のぬるいお湯って気持ちがいいからゲームをやりながら入ってるといい感じ、汗もかくし
昔長くお風呂に入ってダイエットを3日くらいやったら少し減ったけどそのおかげかは分からない
今日体重量ったら減ってたけど昨日は眠くてご飯あんま食べなかったから同じようにそのおかげかは分からない
でも運動とかしたらその効果がでるんじゃない？

もっとも、おふろにつかるだけじゃ痩せないけど

911 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 00:43:25.68 ID:cFeuh1F3

風呂やらサウナで痩せた分は単に汗かいて失った水分だよ
運動後の身体をほぐす目的とかなら効果的だと思うけど

912 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 00:47:46.95 ID:iOAaekTf

153/62から３ヶ月で56まで痩せた！
久しぶりに会った人に痩せたねって言われるのが嬉しい！
目標は46だからまだ10キロあると思うと道は遠いな…

913 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 00:52:15.72 ID:QDUAHa62

朝は味噌汁、昼は蒟蒻畑、夜は一品で寝る前に吐く
歩いてるし自転車こいでるけど50kgから全く減らない…
どうしたらいいんだ

914 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 00:55:07.92 ID:QBCxRggY

そんなryクマー

915 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 00:59:02.82 ID:FZsXgwiQ

>>913
うんこでてる？

代謝落ちたとか？

私は、好きなもの腹八分目とかお菓子とかちょっとだけ食べるダイエットしてるよ
ストレスないし、痩せられるからいいよ

916 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 01:39:01.33 ID:Td0kJFAj

>>913
吐くのは怖いからできないけど、朝昼抜いて夜だけ少しだけって生活してたら簡単に5キロ減って、
標準体型になったら全く減らなくなった
でもちょうど飲み会があって、あまりカロリー気にせずに飲んで食べた2日後にまた2キロ減ったわ
たまには食べ過ぎて体を驚かせるのもいいみたい
食べ過ぎた翌日は馬鹿みたいにお腹減るけど我慢我慢
我慢はきっついけど……

917 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 01:46:40.84 ID:ZCYEov5a

吐くのは止そうよ
癖になると厄介だよ
手に吐きだこは出来るし、胃酸のせいで歯がボロボロになるとか。

918 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 02:22:43.28 ID:8nm77Jy4

>>913食べなさ過ぎは痩せないんじゃないかな
個人的に極端に少ない食事量を続けるとある一定から落ちなくなる
五大栄養素？をまんべんなく取る食事は落ちる
まんべんなくって言っても朝炭水化物取ったから昼肉系と野菜、夜は豆類食おう、んで明日は魚系いってみようかな…みたいないい加減なものだけど

919 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 02:38:37.32 ID:GUj3eYvP

適切なスレに誘導するならまだしも、ゲロ荒らしに構うのやめてくれない？

920 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 02:41:56.77 ID:L2cm4bup

>>913
そんな食生活で痩せるわけない

921 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 02:44:55.30 ID:eh34/wlm

>>913
身長、体脂肪率は？
摂取カロリー減らすのもいいけど、栄養はちゃんと取らないと不健康でみすぼらしいガリになるよ。
吐くのはあちこち悪くするからだめ。
やめられないなら、まず心療内科で治療が先。
あと便秘や冷え症があったら、それ改善した方がいい。
水分は多めに取りなよ。

922 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 05:40:08.01 ID:qqZ5SnkG

ウォーキングして来たが三十分程度しか歩いてなくてワロタｗｗｗ
ずっと家の中に居たから体力すごい落ちたんだろうなｗｗ

923 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 08:19:12.25 ID:BBpihGHQ

ダイエット（というか運動とお菓子制限）始めて半年
体重が殆んど変動していない。
お腹周り4cm,太もも1cm減っただけ。
脂肪が減っているからよしとしよう･･･

924 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 09:23:20.77 ID:PqQUeOZf

フラフープおすすめする。運動嫌いな人、騙されたと思ってやってみてほしい
私もまだ始めたばかりだから体重的にはあんまり変わりないけど、
2週間でウエスト5センチ以上減った。まじで。

人によるとは思うけど、わりと早い段階で見た目で効果が出るからモチベーションも上がる。
地道な努力が嫌いなデブ脳の私にはピッタリだった。
ちなみにドンキで1500円くらいの1m、700グラムのやつ。

925 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 11:34:07.07 ID:iEujvSPf

ビール。それはダイエットの敵。
そう思っていた時が私にもありました。そう、この本を読むまでは！
「やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい」というなんとも刺激的なタイトルのこの本は、女子栄養大学や
タニタで研究されていた安中千絵さんの本です。

え、これはビールを飲むだけでみるみる痩せるビールダイエットの本？！　と思った方もいると思います。
でも、そうではありません。この本は最新の栄養学を元にした、ダイエットのための食生活の本なのです。
これがまあ目から鱗なことが多いこと多いこと。最新の栄養学恐るべし、です。
まず、多くの方が気になっている「ダイエットにはビールが敵なのでは？」というところから見ていきましょう。
結論から言いますと、ビールはダイエットの敵ではありません！　お腹がぽっこり出て、ベルトの上に
お腹が乗る状態を「ビール腹」と言いますよね。実はこれは世界共通の言葉で（英語ではbeer belly）、
ビールは太る、ダイエットの敵だと思われています。でも、最近の研究ではビール腹とビールには何も
相関関係が無いということがわかりました。

そう、ビールが原因じゃなく、結局は運動不足とかそっちがビール腹の原因だったのです。
ビールは濡れ衣を着せられていたんだ！

結論から言うと、ビールは飲んでもかまいません。ただし、糖質量を考えて「1日にロング缶2本」を
目安にしましょうということです。中ジョッキだと2杯分ですね。そして休肝日を週に1日設ける、と。
これが重要とのこと。

http://www.excite.co.jp/News/reviewbook/20120627/E1340727651408.html

926 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 11:36:56.21 ID:MGYvo0/a

>>923
半年運動して体重変動がほとんど無いのも困ったね。
ダイエット最初はボーナス的な体重減がありそうだけど。
元々痩せてるのか標準体重か、もしくはお菓子をやめても摂取カロリーが多いか。
運動はどの程度のことをやってるの？
１日の摂取カロリーを数日書き出してみたらどうかな。
いくらか引き締まってるみたいだけど半年でそれはモチが上がらないよね。

927 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 14:14:06.74 ID:5RKgILCq

ストレスが溜まりすぎて食べる事がストレス発散になってて､気付いたら3桁目前の化け物だったんだけど､ここ1ヶ月で12kg痩せました｡
朝小分けヨーグルト1つ食パン1切れを半分or茶碗半分の白米+おかず少し
昼外食でも何でも好きなもの
夜豆腐or置き換えダイエット食品温野菜
食事はこんな感じで､毎日二時間のウォーキングカーヴィーダンス即やせ1セット階階上り下り12階まで×2回を1ヶ月間ずっと続けてた
昼に好きなもの食べられると思うと頑張れる！

928 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 15:04:22.42 ID:W0hoY+YJ

>>927
ちょっと膝への負担が大きい気がするけどどうかな。膝は一生に渡って大事だよ。
同じ下半身、腿付近を動かすにしても階段上り下りをレッグマジックみたいのに変えるとか。
ウォーキングで腿の前後ろ、レッグマジックで腿の内側外側が鍛えられそう。

929 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 15:25:49.85 ID:OkqqmXp0

ちょと食べ過ぎた上にすぐに寝ちゃったけど、軽い筋トレしてたら増えてなかった
前なら確実に増えてたのになあ。筋トレのおかげなのか？

930 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 15:51:16.06 ID:ych/bz1I

>>926
>>923です。ありがとうございます。
運動はジョギング5kmと腹筋100回を週に4回しています。
160cm,49kgです。30代なので体重が減りにくいのかもしれません。
カロリーは特に意識していなかった。気をつけてみます。
2kg減らしたい。

931 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 16:10:59.24 ID:cFeuh1F3

>>929
他板からの転載だけど
＞食後1時間以内に強い運動を2分すると
＞糖が血中に運ばれる前に筋肉が吸収してくれる。
＞肥満ホルモンであるインスリンの分泌を抑えることができるんだよ。
だから食後に筋トレは効果あるみたい

>>930
余計なお世話だけど腹筋とかの筋トレは数こなすより負荷かけて少ない回数の方が効果あるよ
クランチオススメ、毎日やってたら一ヶ月で腹筋割れたよ

932 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 20:26:19.56 ID:Y26MZw6j

大好きな俳優さんの握手会行きたいけど…
自分の姿があまりに怪物すぎてアレなのでせめて頑張って痩せる！
とりあえずショコして踊ってみるか…

933 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 21:43:01.14 ID:UKyamdKL

過食を続けて10㎏増えたけど、趣味のウォーキングは続けてたら腰痛になって動けない…

標準プラス15㎏以上の人、腰痛とか、身体に悪い場所あったりする？

934 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 21:48:06.06 ID:Ngia4jJ5

150cm53.5kg
2年前にここ見ながらモチ上げてジム通い57→50に。しかし退会してここも見なくなったらリバウンド。今久しぶりに来たらまたやる気出てきた！明日から夕方ジョギングします。

935 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 21:51:00.53 ID:bOBaIoMG

ぶひぶひ

936 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 22:55:26.47 ID:rLZI5e3n

みんなの言う標準って身長マイナス１１０であってる？

937 ：彼氏いない歴774年：2012/06/28(木) 23:57:06.05 ID:QEW5olu9

>>936
BMIの標準体重かと思ってたけど…
違うのかな？

938 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 00:01:51.62 ID:K8qIg7LF

標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

939 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 00:10:31.40 ID:2eMmAgbz

私も俳優さんの握手会の為に痩せようと決心しました…
時間がもうないから痩せるのは無理そうだけど、たるんだ身体を引き締めるくらいはできると良いな。

940 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 00:25:09.04 ID:dYOMaHir

何でお腹空いてないのに何となく食べちゃうんだろ。
くそっ

941 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 03:24:26.07 ID:TOHYm1N1

163/53
服で隠れる部分が太かったり、顔がパンパンだったり、ウエストが太くてLじゃないと入らなかったりで辛いから、49キロ目指す。
一時50.7まで落ちた時の写真写りの良さを見てモチベ上げる。

942 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 08:14:18.70 ID:x3NDmjxQ

>>939
すごいモチベーションだなｗこういう奴が想像妊娠とかしちゃうのかね？ｗｗｗｗｗ

943 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 09:45:14.51 ID:vswLVUT4

せっかく痩せてきたのに無駄毛と日焼けのせいで肌出せないぜ

もっと痩せてスキニー履きたいから頑張るけど!

944 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 10:04:52.45 ID:TWxKDqwz

痩せてきたはいいけど下着の替えどころがわからん
特にブラとかは今ブカブカだからそろそろ変えたいけどあと15kg落とす予定だから
もうちょい待ったほうがいいのかなあ、とか思っちゃう
30kg単位のダイエットは服事情が困るねぇ

945 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 10:16:56.31 ID:K8qIg7LF

自分は１０キロ痩せただけでも２回くらいGパンは替えた
しばらくは大き目でもベルトして頑張って穿いてたけど
下着はブラトップとかスポブラ
普通の下着は高いし、肉が嫌でつけたくなかったｗ

946 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 10:25:32.61 ID:dU6tP4Ad

ここ一週間ほど、体重が毎日数百グラムずつ後微増して困ってる
最近、周期が安定しなくなって分かりづらいんだけど生理前なのかな…

947 ：946：2012/06/29(金) 10:26:43.89 ID:dU6tP4Ad

数百グラムずつ後→数百グラムずつ

948 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 12:41:40.42 ID:9gnT3DWH

>>940ストレスと暇食べだね
時間の余裕が無くなると食べなくなるよ
日々仕事や遊びで充実させると自然と痩せそう
どうしても食べちゃうならカロリー低い物が良いよ
豆腐とかこんにゃくトマジューとか豆乳お腹一杯になるから食いすぎ予防になる
きっと痩せたらモテる一緒に頑張りましょうp(^-^)q

949 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 13:03:33.12 ID:JF6Ea9PW

走ればすぐ痩せるのに

950 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 13:42:16.40 ID:vsZvGuz0

ジョギングは膝に負担かかる人には厳しいからね
日常的に取り入れられるウォーキング最強伝説

951 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 14:05:12.08 ID:8zLSepre

私はO脚だからウォーキングでも膝痛くなるんで、自転車orエアロバイクで落ち着いた。
水泳も膝に負担掛からないし今からの時期いいね。

952 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 14:30:36.48 ID:2eMmAgbz

>>942
ちげーよまわりのお姉さん方に後ろ指さされたくねーんだよバカ言わせんな恥ずかしい

953 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 14:45:46.95 ID:m/zMJGlH

デブってだけでなんか出掛けても楽しくなかったりするよね
今朝体重計ったら夏のせいか減ってたー！
水分だろうけど…モチベ上がる
100均の足裏に貼る樹液シート貼ったら脚がシュッと細くなって更に嬉しい
むくみがちな人にオススメ

954 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 14:51:20.72 ID:qTR2c3tY

頑張ろうと思える目標があるなんていいことじゃない

955 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 15:17:00.65 ID:chtbmUGk

気長に継続していくのも大事だけど楽しいイベントを設定して
「○月○日までに！」ってのもモチ上げるのに重要だよね。

956 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 17:35:26.42 ID:gDNMXXRC

>>951
O脚は矯正したら腰回りグンと細くなるよ！
身体のためにも矯正した方がいいんじゃないかな

二ヶ月前から食事制限と筋トレ、一ヶ月前からジョギング始めたら以前履いてたスキニーがストレートジーンズばりに隙間できてワロタ
でも頬骨ゴツイのがめちゃくちゃ目立つようになって鬱
一長一短だなぁ

957 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 18:01:40.87 ID:3/b3+qXx

停滞期って本当にやる気なくなる
挫けたくないけど挫けそうｗ

958 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 19:02:17.66 ID:JGgtP3ul

Ｏ脚矯正いいなー
自分はおそらく膝下Ｏ脚。太ももが太過ぎて膝下がくっつかないだけなのかもしれないけど
膝下Ｏ脚の直しかたってなかなか載ってないんだよね…

生理が二週間くらいでまた来た。前回は半月遅れだったし、生理不順は不安になるよー

959 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 20:52:34.76 ID:dPzMVThT

>>957
停滞期って何を頑張っても落ちなくてムキーってなるから
運動とか食事制限とかを一生懸命頑張るのは一切やめて
「あー今日も減ってない、でも頑張ってないから減らなくて当たり前じゃん」
的な方向にシフトしたらすごい気持ちが楽になったよ
「もう生理後で減れば1か月変動なしでもいいやー」って投げてる今が一番ダイエット続いてる

960 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 21:07:59.97 ID:FUR5EZen

雨の日が続いて一週間ぐらい歩けなかった
踏み台昇降のみだったから全然体重も減らないし
一ヶ月5キロとか落ちてみたい

961 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 22:02:27.03 ID:D4w37KQo

ウォーキングやジョギングしてる人シューズ専用のでやってる？

962 ：彼氏いない歴774年：2012/06/29(金) 22:16:16.31 ID:gDNMXXRC

>>961
一番最初はコンバースのスニーカーで走ってた、ら足首痛めた
やっぱりちゃんとしたシューズ買った方がいいと思うよ

963 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:20:59.13 ID:RHrL9LRj

今月1kgしか痩せなかった
走ったりカーヴィしたりマッサージしたり半身浴したり…頑張ったのになぁ

来月も頑張ろ…
いつか報われるはず

964 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:22:39.51 ID:lNqcxoY0

>>961
専用のやつ買ったよー
アウトレットで買えば2000円ちょっとでいいやつ買える

965 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:27:28.39 ID:WeQin2kj

>>961
スニーカーに拘りなくずっと普通ので歩いてた
どうせ疲れるんだし何履いても同じだろうなって思ってたけど
古くなってきたしどうせならと思って専用シューズ買った
そしたら疲れ方が全然違う…歩く距離は増え体重は１ヶ月３キロ減
足が軽くなって歩くのがホント楽しくなるよ！

966 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:28:46.38 ID:pwOnVZr6

>>965　は　しあわせのくつ　を　てにいれた！

967 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:37:02.49 ID:hIfvzZJB

>>962 >>964 >>965
ありがとう！
専用シューズ買って運動頑張る

968 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:43:30.68 ID:/zrd1KMD

>>956
矯正って整体とかでやったの？

969 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 00:49:07.26 ID:uh4i1Sav

>>968
接骨院でやってもらってたよ、元々骨盤前傾が気になってたのもあって
保険が効いて1回500円と破格だった
引っ越してから近所の接骨院色々調べて値段に納得行かなかったから今は行ってないけど

970 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 01:21:21.48 ID:AIju1tnd

>>963
おれおま過ぎてワロタwwwwwwwwwwワロタ……

来月も頑張ろうね…

971 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 08:06:20.03 ID:mF1bAwzK

前の職場の人に久しぶりに会ったらちょっと太ったねって言われた。
実際は1キロしか違わないのだけどそう見えるのってまずいね。
がんばらねば…。

972 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 09:09:21.34 ID:Xzu4kyCG

154/48
最近は体重以外に夏だし太ももと下っ腹が気になる
喪なんだから服ぐらい好きなの着たいし頑張る…！

973 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 09:52:38.31 ID:/kwoJqZ4

10kg痩せても何も言われないのに
2kg太るとすぐ指摘される
くそー

974 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 10:41:13.35 ID:dvCmoTu0

>>973
あるあるｗでも指摘されるだけましだよ
酷い太り方だと触れちゃいけない空気になるもん
劇的に痩せても病気かと思って心配されるしね

975 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 11:22:46.25 ID:Env7YLro

毎日体重計乗ってたら減らないことに嫌になってくるから見た目重視で「痩せたかな？」って思ったら計ってみることにしてるんだけど毎回増えてるｗｗ
全く隙間のなかった太ももがどうにかくっつかないくらいになったから期待して体重計乗ったら２ｋｇ増えてた

976 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 12:42:49.29 ID:OO2zjB+J

>>970
次スレお願い

>>975
体重よりも見た目が大事だよ

977 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 16:52:39.24 ID:7tPlcwFF

>>970じゃないけどスレ立てしてみる。

978 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 16:57:29.66 ID:3/+y6nof

>>977
乙です

去年155/53→47に減って満足して食べたい放題してたらまた体が重くなってきた・・
また節制します

979 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 16:57:35.76 ID:7tPlcwFF

立てました。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1341042879/

980 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 17:10:07.59 ID:09X3w1Qn

>>979
乙です

生理前のネガティブ期間突入したよ・・・
ウォーキングで気を紛らわせるか

981 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 17:26:55.56 ID:iU7o2Lb/

>>979
スレ立て乙です

なんかお菓子どか食いしてしまった……
また明日からがんばろ

上とは関係ないけど
一時期に比べればかなり痩せてきたし、身長もだいぶ違うから
同じくらいだろうと思っていたあの人の体重が私より5kgも軽い事が判明
軽すぎワロタ……

982 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 20:30:32.81 ID:q6WNL3ju

実際に下腹ひきしめ効果のあったストレッチ法ってある？

983 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 20:35:03.75 ID:Dl2laIsi

失恋したし、やっぱり今のままじゃデブだからダメだと今日から奮起することに決定！
目標は現実的な３kg減にする。

984 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 20:47:27.77 ID:iqZymwTX

二ヶ月で10kg太ってからもう一年以上キープしてる(^O^)／
ダイエットの仕方がわからなくて昨日始めたばかりなのにもうどか食い衝動にかられてる
今日はピザ食べてキリのいい明日からまた始めよ＼(^o^)／

985 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 20:59:02.71 ID:Lil5z0CV

気持ちのいいデブだ
幸せそうで羨ましい
ダエイット生活送り続けて体型維持するのと好きなものくってデブの生活どっちがいいんだろうなとたまに思うよ

986 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 21:41:32.91 ID:+pvn6XDs

いつ死ぬかわからないし、すきなもの食べたい！
と思って生きてきたけど、正直行きすぎたので痩せるわ…

987 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 22:03:51.17 ID:nvCkx5wS

痩せて男装したい

988 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 22:11:59.00 ID:vHNO77KL

ああ、私も痩せて男装したいや。
このままじゃズボンはけない！
普段はふとももの太さが目立たないキュロットばかりはいてる
がんばろう。

989 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 22:15:07.89 ID:aasPaLQF

すごく可愛くて影から見てはそのきらめきにドキドキしている友達がいるんだけれど、その子がブログに
「3万円の服を買うより3kg痩せた方がずっとオシャレに見える」
って書いていてはっとした。
可愛くて綺麗な人は考えることが違うなあと思ったしモチ上がったよ！

990 ：彼氏いない歴774年：2012/06/30(土) 23:49:24.68 ID:eRwpt4UF

>>989
たたた確かに。
ぐさりときたのでダイエット頑張るよ

991 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 01:25:51.53 ID:/Ofh4Vgv

3万円の服を～はよく言われてるよね
スタイル良ければ安い服もそれなりに見えるしなぁ

992 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 01:32:54.44 ID:KZZ7l6P0

>>989
ありがとう、モチベーション上がったよ
今日から７月だし一緒に痩せるの楽しもう！

話は変わって、ジョギングしてると腰元が重くて怠いんだけどこんなもの？
NHKのフルマラソン講座で骨盤の位置についてを見てから、変に意識して骨盤が浮くｗ

993 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 11:39:49.86 ID:e/e9aXQ7

>>931
>>930だけどクランチしてみるよ。ありがとう。
6pack憧れる。

994 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 11:44:14.47 ID:q+vji+tM

1000なら今日はダイエットお休み

995 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 12:08:40.13 ID:8yLkmd5U

>>994
やる気満々だな
頑張れ

996 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 12:16:41.37 ID:w5J5Wt4A

さあ

997 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 12:18:52.18 ID:xmwZyJVH

君も

998 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 12:41:34.77 ID:qvO4fxf1

ネット見ながら腕を20分くらい振ってると汗かいてくるよ
（椅子に座りながら）

999 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 12:57:41.21 ID:uN/j/2HA

1000ならみんな脂肪の皮から脱皮！

1000 ：彼氏いない歴774年：2012/07/01(日) 12:59:36.82 ID:xmwZyJVH

1000ならみんなダイエット成功

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