【デブ】とりあえず痩せよう55【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう54【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1333806337/

明日の朝、目覚める事なくやすらかに死んでますように☆

(´・ω・)つ>>２ よしよし

食事制限も自発的な運動も性格上無理と判断したから、思い切って仕事変えた。
前は座りっぱなしだったけど、倉庫に勤め出して一ヶ月で五キロおちた？
常に動いてるし、帰ると疲れてご飯あんまり食べられなくていい。
夏までにどれくらい痩せるか楽しみ
ぼっちだけど

>>1乙

1乙

この半年、通勤を自転車(行き帰りで50分ぐらい)にして、口寂しさに耐えて空腹時のみ食事(量は自分が食べたい分だけ)とるようにしたら5キロ落ちた。
7月までにあと5キロ痩せてビキニ着たい。
海岸で日焼けマッチョにナンパされる妄想したい。

>>1乙です

>>1乙(｡･ω･｡)
今回は真面目にやるぞ！
絶対に痩せるぞ！

　　　　　　　　

水着きたい

>>1乙
レッグマジックと水平足踏みで下半身を引き締めるZE！！！！！

痩せても肉割れのせいで水着なんかとても着れない…

161/65
最近痩せたねと言われるけどなにもしてない
着る服が変わっただけ
下半身やせたいとは思う
せめて50キロ台にはなりたい
でも走る時間もストレッチできる場所もない
とりあえず大股で歩いてるけど足首捻りそうだ

一乙
痩せたい

夜食食べちゃった…今日はジュースを水にかえる

自分の証明写真のあまりの顔の丸さに驚愕。
肉つきすぎふくよかすぎクソワロタ…　あご埋もれてるしｗ

なんで毎日鏡見てるのに今の今までこのヤバさに気がつかなったんだろう
写真を見てはじめて自分の顔を客観視できた。

２か月強で　153�p54�`→50�`。まだまだ先は長いけど、
とにかくスーツを着なきゃいけない面接までに少しでも痩せよう。
50の壁をはやく抜けたい。

二の腕痩せると細く見えるらしいから
二の腕重点が夏までの目標！

>>1乙！
ダイエット始めて2週間
初め何日間かは意識してカロリー低いもの選んで食べてたけど、今はカロリー高い油っこいもの食べたいとも思わなくなった
あんなにマックやポテチや揚げ物大好きだったのに
あと運動も大嫌いでいつもゴロゴロしてたけど
コアリズムや犬の散歩がてらのウォーキングが今はとても楽しい
この変化には自分でもビックリしてる
がんばって来月末までに45までは落としたい

生理がダイエット始めたとたん、10日も遅れた。
生理ど真ん中で、好きな人に会いに行くことになったよ。
せめて浮腫みくらいとれた状態で会いに行きたかった。
イライラする。

>>1乙です。

最近明らかに痩せにくくなった
1年ぐらい前は間食を断てばそれだけでみるみる痩せていったのに
今は間食断ちして食事内容も摂生して運動してもわずかな変化しかない
年を重ねるとそうなっていくって聞いてたけどまさか20やそこらで…

>>20
私も今21とかで、高校生のときはそれで簡単に痩せたけど今は全然痩せないな…
やっぱり高校生のときとは動いてる量が違うってことかな。基礎代謝も落ちてるのかも…

昼にレトルトカレーを食べた 表示は187kcalでご飯とあわせても500超えないよね？
161 60k　2週間でできるだけやせるぞ

水平足踏みをやってみようと思ってるんだけど、
やってる人は１日どれくらいやってる？　

夏休みまでに少しでも痩せるぞ...
成人式のレンタル着物で「あわせちょっと足りないですねぇ」
とか言われるのはもうごめんだ！

>>23
１日1時間くらい
半年で5キロ痩せた

米好き過ぎて食べないのは辛いから、
茶碗１杯分をおかゆにしたら、茶碗２〜３倍になる。
これを小分けにして食べてたら、おなかの肉減ってきたよ。

リバウンドしすぎたせいで筋肉減ってるっぽいことに気づいた。今更だが気づいた
もっと体重あった時でも体脂肪24%くらいだったのが、体脂肪31%だものな……
運動嫌いで有酸素ですら辛いのに筋トレきついよー泣きそう
筋トレの筋肉痛のせいでランニングがちゃんとできないのも辛い
脳内彼氏助けてくれ……

栄養と家計考えながら摂取カロリー減らすって難しくない？
野菜が異常な位入ったミネストローネとお茶碗少なめ一杯のご飯+納豆or目玉焼き×2食。（夜はほぼ食べない）
デトックスが〜とか聞いてミネストローネひたすら食べてるんだけど、ほんとに効果あるのかなこれ。
今書き出して思ったけど、なんという食い合わせ…

昨日、ちょっと暑いなーって思いながら昼間にカーヴぃーやったら
夕方になって強烈な吐き気と頭痛がきてダウンしちゃった
今日もやらなきゃって思うけどちょっと怖い…

>>25
横からだけど１日１時間ってすごいな
踏み台昇降なら２時間でも３時間でもやってられるけど
水平足踏みは５分でへばって絶対無理だ

テンプレなかったから張るね！

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

◎床上足パカ
�@仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
�A上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
�B空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。


◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

�@ 〇　　　�A 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、�@�Aを繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

テンプレ終わり

>>1＆テンプレ貼ってくれた人乙です
私水平足踏み70回くらいで物凄い血圧が上がって足ガクガクになるよ…
体力なさすぎだ

姉と半月単位で、痩せなかった方が痩せた方に１０００円払うって
ダイエットレースやってるけど結構良いよ。
実家暮らしの人はやってみるといいかも。

水平足踏みの件にレスくださった方々、ありがとうございます。
水平足踏みでぐぐったら、下記のサイトに20回とあったので、
こんなに少なくやって皆痩せた報告してるの？と疑問に思ってました。
ですが皆さんそれなりな回数や時間をやってるんですね。私も頑張ります。
http://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/knk0002_c.html

>>36
姉ちゃん裏山
兄とはダイエットの話する気おきない…

姉ちゃんガリガリだから無理だわｗ

>>37
ダ板では一応300回が目安らしいよ
回数数えるのも面倒だし3分半くらい

ジム通ってる人いる？
デブが行ったらpgrされそうだけど興味ある

されないされない
ゴールドとかならしらないけどw心配なら見学。

見学行った事あるけど
いかにもデブな体格の人もいたし、それ以上鍛えられるの？なレベルの人もいた
金銭的に無理があったから通いは出来なかったが

気になるなら女性専用ジム(カーブスとか)もあるしね

>>40
体脂肪40%体型だけど行ってるよ、全国規模の有名なジム。
還暦過ぎの方が多いせいか浮くとか気にならないな
マナーさえ守れば誰もpgrとかしてくることは無いと思う
マイペースにがんがれ

>>40
デブでも頑張ってトレしてる人には周りの目もやさしいよ。
プールは巨や樽レベルもうようよいるから大丈夫。

人の目が気になるなら、余計に頑張れるのでは？

痩せたいのにお菓子と菓子パンがやめられない(;ω;)
意志が弱くてすぐ手を出しちゃうよ。

体重ありすぎたら自己流の運動で体痛めるかもしれないし、
ジムとかで相談しながらの方がいい気がするね

￥1500でインナースキャンと運動ブログラム組んでくれる制度
あるんだけど、こういうの利用するとやっぱり意識変わるのかなあ
スタッフの人と交流ないからなんとなく言い辛い

40です、みんなありがとう！
まずは体験行ってみる決心がついたよ

玄米食再開やっぱ玄米はいいね、消化で胃が疲れるから食欲激減、腹もちもいいし
ライ麦や全粒粉を使ったパン・パスタ、オールブラン、そして玄米を食べている時期は
痩せ期、今回も痩せるといいな

あーハッピーターンうめぇー
うめぇー…

玄米食には納豆と梅干しも忘れずにね！
何だったかの栄養素欠乏症になって倒れるよ

食べちゃった＞＜報告をしにきただけの人は荒らしって認識でいいんだよね？
書き方や態度に関わらず

お互いリバったので、先輩とダイエットレースやることになったｗｗｗ
先輩は1年で20キロ痩せた経験を持つ猛者なので油断できん

私も玄米にしてみようかな。すぐお腹減るから腹持ちのいい食材が欲しい
一気に沢山炊く→おにぎり→冷凍して昼の弁当にしようかしら

>>53
玄米おいしいよ
雑穀米もおすすめ
白米もいいけどこういうのも好き

ショコをメインに始めて約一ヶ月、太腿に隙間が空いた！
体重は少しずつ少しずつ上限落ちてる感じだけど、変化があるとモチベあがるわ
この調子で妊婦のような腹もどうにか落としたい…

風が強いなか、ウォーキングしてきたー。アプリで記録しながらだと、楽しみになって良いかも。
お腹の肉を減らしたいんだけど、やっぱり腹筋するしかないのかな？筋肉なさ過ぎて、筋トレ全然できないww夏までに痩せるぞー！！

口寂しくて何かつまみそうになった時は、香料のキッツいリップ塗ってやり過ごしてる…

香料で食欲減退するよ…

ベタだけど歯磨きもけっこうきくね

>>54
最近、発芽白米っていうやつ食べ始めたんだけど
普通の玄米より食べやすくてお勧めだよ
栄養は玄米のままらしいから体調も前より良くなってきた

皆身長−体重どのくらい目指してる？
とりあえず110目指してるけど、もっと減らした方がいいのかな

105

風邪で鼻が詰まってるんだけど
ご飯食べるのに息苦しくて食欲減退だー
これなら自然に痩せられそう
風邪が治ったら鼻をつまみながらで試してみよう

ちょっとジムいって飛んだりはねたりしてきたら2キロも落ちてた
イヤッホウと思ったら体脂肪率は5％くらい上がっててﾜﾛﾀｗｗﾜﾛﾀ…

どうみても汗かいて水分が抜けただけです
本当にありがとうございました

顔面や骨格は遺伝子を恨むしかないけど肉付きは努力次第で変わるはず！
と信じて厳しめに115以上を目指してる

身長163cm、ここ一週間の平均体重49.8kgで今113.2。
4月半ばからやけ食いと間食でちょっとリバウンドしてしまった。お世辞抜きで細いって言われたいし今年こそ海行きたいからもうちょっと頑張る。
イケメン日焼けマッチョにナンパされて脱喪したい。

昨日ダイエット二日目って愚痴った者だけど、
前スレにダイエット三日目の人が居てちょっとうれしくなったｗ
私の今日の頑張りは、↑の人の昨日の辛さと同じなんだな、と思うと
先輩ができたみたいでうれしい

Wiiでマラソンやったら、途中で力尽きてランキング圏外って出た…
もうふくらはぎパンパンだー勘弁してくれー

日焼けマッチョ何回言うねんｗ

夜9時に豆腐とサラダ食べたら胃がもたれた…
お腹に残ったまま寝たらやばいかな？

>>63
わたしも二月から週1〜2回通ってようやく筋肉量が2kg増・体脂肪2kg減だよ…
お互いがんばろうぜ

お菓子食べたいから寝ちゃおう

テス

ダイエット3日目
皆でご飯に行って、しゃぶしゃぶ沢山食べてしまった。罪悪感のあまり家に帰って全部吐き出したよ…こんなんだから痩せない…
太ってること馬鹿にしたやつらを見返すために頑張るのだー

痩せたいけどどうしても食べるの我慢できない
ダイエット成功したら喪の癖に好きなブランドの服で全身統一して出かけたいとか思ってるけど

>>71
吐いちゃうのは食べ物が勿体ないし
何より胃酸で喉や口内を痛めてしまうから
なるべくやらないようにね…
ちなみに吐き癖がついてる人の口臭は激クサらしいよ

吐くのは摂食障害に片足突っ込んでるから気を付けたほうがいいと思う
食べすぎたら次の日は抑えるとかバランス取ればいいよ

片足というか、食べ過ぎて罪悪感覚えて吐くってもうすでに…

>>71
しゃぶしゃぶなら肉より野菜を多めに食べる、などの逃げ道があったと思うんだけど
そういう方法は取らなかったの？
お肉食べちゃったとしても揚げる・焼くの調理法よりはずっと低カロだし
吐くのはクセになるからやめといた方がいいと思うよー

>>75
ダイエット3日目って申告してるし、まだ大丈夫だと思いたい

食事制限だけじゃなく運動も忘れずにねー

スクワット一日４０回
徒歩３０分
これで体脂肪５パー減ったよ
体重が変わらないけど体脂肪が減らない人はこのくらいでも地道に続ければどうにかなるかもしれん
自分は今のところ一年半くらい続けてる

>>71ころからダイエットを続けていくんだから一日くらい沢山食べたってどうって事ないよ
食ったら運動して少しでもカロリー消費したり次の日の食べる量減らしたりいくらでも方法はあるんだから
気楽にダイエット頑張って

食べ放題行って食べ過ぎたら次の日に何も食べないっていうのは？
先日、朝：ミスド3個、昼：しゃぶしゃぶ食べ放題、夜：焼肉食べ放題やっちゃったけど
次の日、仕事あったけど０カロリー飲料しか摂取しなかったら+200gで抑えれた
前日にカロリー取り過ぎてるからなのか全然お腹空かなかったよ…

何も摂らないのはダメでしょ。体狂うよ

翌日よりも3日後に影響が出ると思うが
運動も食事も

>>80
そこは
翌日は三食とも蒸しキャベツ好きなだけ
とかにするといいんじゃないかな

野菜は（ドレッシングとかを捨ててかかれば）だいぶヘルシーだよ
食物繊維だのビタミンだの取れるし、脂は限りなくゼロに近いしおすすめ
調味料使わないと味覚がやや罰ゲームだけど
そこは食い過ぎた自分への罰だと割り切れば何とかなるし

肩幅が広いんだけど、痩せたら少しは狭くなるかな
肩に肉ついてなくてすぐ骨って感じなんだけど

夜は青汁と野菜だけ朝昼は好きに食べて
寝る前ストレッチ筋トレで夏までに頑張るぞー！
ついでに体力も付いたらいいな…

あのさぁ…
痩せようってばかり思うから変な方向に行くんだよ
健康になろうってのを目標にしてマクロビとかエリカとかやってみ一週間で変わるから

おなかすいたぁ
この時期は春キャベツがおいしいからじっくり焼いてオリーブオイルとバルサミコ酢で食べてる
オリーブオイルが気になる人は蒸したのにバルサミコおすすめ
新玉ねぎのスライスを水にさらさないで醤油と鰹節で食べるのも好き
野菜をうまくとっていけば無茶な置き換えや吐くようなダイエットはしないですむと思うよ
マクロビはいきすぎると宗教化するから気をつけてねー

仕事忙しくて自炊できない。終電で帰ってから食べてたら太る。だいたいデスクで弁当屋の弁当食べるんだけど…お菓子もついつい食べるし座りっぱだし豚になる一方だは。仲間はいないかな？コンビニとか弁当じゃないと食事出来ない人はどうしてるか参考に聞きたい

間食をやめて3食きちんと食べて高たんぱく質低炭水化物を心がけて
夕飯→軽いスロトレ→30分以上歩くor踏み台→マッサージしながら半身浴→ストレッチ

2週間これを毎日続けてる。軽すぎるかなぁ
そのせいか始めてのダイエットだけど今のところ辛くない。
いつも横になってばかりで歩いてなかった体だったから
歩くだけでも健康によさそう。痩せるといいなぁ・・・

>>87
お仕事大変だねぇ・・・
そんなに遅いとスーパーでお野菜も買えないよね。
休みの日にセブンプレミアムとかの惣菜買ってみるとかどうだろう
たくさん種類があるよ。自炊には勝てないけど弁当よりはだいぶましだと思う
あとは納豆とか豆腐とかなら食べられそう

もうすでに標準体重の人は食事制限じゃなくてカーヴィーとか筋トレで体引き締めた方が見た目も変わるんじゃないかな？数字が減ればダイエット成功！って感じもするけど引き締まってた方が若々しく見えるよ

朝、おにぎりを作り置きしておけばいいよ

>>89
セブンプレミアム、お弁当コーナーの隣にあるやつかな？見てみます！ありがとうm(__)m
休日は疲れてつい寝ちゃうし、かといって給料いいわけでもないから悲惨な喪女だ…。10キロ落として華麗に転職決めたい。
エレベーター使わないとこから始めます。低レベルですんません

>>90
標準体重ってのは、一般的に言う「ぽっちゃり」レベルなんだよ……
もちろん筋トレすれば見栄え良くなるだろうけど、まだ上に乗ってる脂肪が多い

>>87
コンビニでは弁当ではなくおにぎり＋サラダや野菜系惣菜＋ゆでたまごとか
単品同士を組み合わせると揚げ物避けたりご飯の量を調節できていいよ

あと、なんとなく菓子つまむような意識のうちは痩せないと思う
お互いがんばろー

>>92
私は遅くまで仕事って事はほぼないけど、平日はあんまり料理する気になれないから
休日にまとめて作って冷凍してるよ
チンして食べるだけだしラク

ご飯を炊いて冷凍して、仕事から帰ってきて雑炊にするとかは？
雑炊の素と卵だけでウマイし少量のごはんが増えてお腹いっぱい

休日の夜に野菜たっぷりのスープとか二日分くらい作っておくのもいいかも

よく作る野菜スープ（２００Ｋｃａｌ程度）をカレー風味にしてみたらカロリーがよくわからなかったから
スープカレーで検索したら７８９Ｋｃａｌになってた！自分で作ったからどう多めに見積もってもそこまでにはならないとは思うけどとりあえず７８９で記録しといけば
今日の摂取カロリーは表記より実際は低くなるよな〜と思うことにした。

ずっと習ってたバレエやめて一気太った
なんとか標準体重に痩せれたんだけど
腹のたるみがorz

で筋トレ再開！
あと食事管理
洋食好きだったが和食中心の食生活に切り替えてみた
調子いいようだ
お菓子食べたいときは我慢ｼﾅｲ
和菓子を熱いお茶で食べてみる

18時以降食べないようにし始めて1週間、まっったく体重変わらないｗｗ何故ｗｗｗ
やっぱり運動組み合わせないとだめだよねー。階段上り下りでもするか…

一日置きに踏み台昇降をやり続けて4週間だけど、
体脂肪率が38.9→37.8％になった！
嬉しいんだけど、踏み台昇降をやり終わった後、
頭がクラクラするんだけどやり方がおかしいのかな…

>>97
カレー風味の野菜スープとスープカレーって全然違うものでは…？

みんな１日に１回くらいは運動してる？
最近YouTubeでフィギュアロビクスっていう運動し始めたんだけど、
それがスゴく自分に合ってて毎日するようになったら体重少しだけど減った！
始めたばかりだからたったの2キロだけど。

でも、何をやっても続かなかったのがウソみたいに「早くフィギュアロビクスしたい」っていう気持ちに変わってる。
間食も減ったし。

このまま頑張ってあと5キロは痩せたい…

>>100
台が高過ぎなんじゃない？

男子高校生の集団にすれ違いざまに「ただのデブじゃん」って言われたけどあそこまで若い子に言われてもなんとも思わなくなった…終わってる35歳な自分
昔だったら悔しくてダイエットする活力にもなったけどもう割りとどうでもいい

>>104
健康のためにダイエット始めなさいな

カーヴィーダンスとモムチャンプレミアム毎日やってたら腕がムキムキして足も筋肉質な感じになってきた…
こんな軽い運動で筋肉がつくとは…

>>106
この内容多すぎ！筋肉量(下地)は普通なの。脂肪が厚いだけなの。

>>100
たぶん低血糖
スポドリ飲むとか、黒糖かじるとかしなさい

今年に入って、「お菓子を減らす、まめに体重計に乗る、
気が向いたらショコ」程度のだらだらゆるゆるダイエットを始めた。
そのせいか、自分ではあまり見た目わからないけど、
毎日仕事ではいてるスキニーがLサイズからSサイズに。
お客さんや仕事場の人にも「痩せた？」といわれるようになって嬉しい。

でも、体重も体脂肪もまっっっったく変わらない。152センチ 47キロ 26%。
これって、このまま続けて大丈夫なの？ダイエット法変えたほうがいいのかな？
見た目が変わったのならそれで良い気もするけど、もう少し結果が数字に出て欲しいよー。

体重はこれから減って行くんじゃない？
見た目にわかるほど痩せるって結構すごいと思うなぁ
焦らずそんな感じで続けたらきっとそのうち数字にも現れてくると思う！
わたしもがんばろー！

DIMEって雑誌の付録にドラえもんの歩数計があったから
買って、一駅隣で乗り降りしてみた。
約1万歩で250kcal。
1ヶ月半続けたら1kg体重落ちると思って続けてみる！

私はコリラックマの歩数計使ってる
今日は7900歩
一時間歩いてもそんなに距離いかないんだな
前にモデルが「一日一時間は歩く」とテレビでやってた

55→49になった。162cm。
一度46台までいったけどリバウンドして、また繰り返し。つらい
モチベ上がらないわ

体幹トレーニングがけっこう効き目あって驚いてる。
膝をついてふくらはぎから下を上げた形でやる腕立て20回、
アシカみたいなポーズで腰を鍛えるのを15回、背筋15回で1ヶ月で3キロくらい減った。
食事制限は食前に味なし炭酸を飲むこととお菓子をあまり食べないってだけなのに
リバウンド前のダイエット（50分くらい歩く＆お菓子制限）と同じようなペースで痩せてる。
あと2キロで標準だし、もうちょっと頑張ってみる。

>>104
すれ違い様にデブって言われるってどの位から？参考までに身長＆体重を聞きたい……

ダイエット4日目です！腹減った辛いファミレススレなんて見るんじゃなかった
みんなこの地獄の苦しみを長期スパンでこなしてるのねｗ君たち天才じゃないの？
エビフライ定食の話題で盛り上がるとかうわああああ！
でも確実にニキビ出来なくなったし、毛穴も小さく目立たなくなった。
尻が上がってきたように感じる。
お盆までに華奢な女子になるぞー！！！

>>115
>>104じゃないけど若い頃スゲーデブって言われたわ、同い年位の高校生に
155センチ58キロ〜60キロくらい…骨格にもよるが球体でした

半年前までふくらはぎ40�pくらいあったけど今日測ったら34�pになってた
まだ太いからダイエットは継続するけど巨デブから小太りになってちょっと嬉しい

腹まわりをなんとかしたいのでフラフープを買った。
やべぇ楽しいｗｗｗ
ダイエット板参考にしてキチダンスも始めた。
痩せると良いな〜。

夜どうしても何かしょっぱいものが食べたくなったら
ちぎったのり多めで塩昆布、ほぐした梅干しを少し入れてに緑茶かけて食べると落ち着く…ご飯無し茶漬け！

>>118
ちなみに何キロから何キロまで減らしてそんだけ細くなったの？
自分も元が40cmあって今38cmだから参考にさせてほしい

１か月半以上続けてる１桁単位のカロリー記録を続けるべきかやめるべきか。運動も栄養バランスも考えてやってるけどお菓子食べちゃったときや間食しちゃったとき
記録しながら後悔でストレスが尋常じゃない。体重も朝昼晩測って記録してたら減ったときは嬉しいけど１ｇでも増えたとき悲しくなって「なんでこんながんばってるのに」と感じてしまう。
レコーディングダイエットが合ってないのかな？

ヨガの捻りのポーズを一ヶ月続けてウエストが3cm減った〜まだまだ丸太だからがんばる

>>109
体重はまだ分かるけど体脂肪どうなってんだろうね
でも凄い

>>121
68キロからで今は60キロ前後
ふくらはぎはマシになったけど太ももはまだ58�pもあるｗ

やっと68キロから59キロまできた
まだまだ頑張るぞ
余談だけど私コンビニ店員なんだけど痩せてる人と太ってる人の買ってく物って見た目通りな場合が多いね
私も気を付けようと思わされる

今まで夕飯をちょっとでも食べ過ぎるとヤケになってどか食いしてたんだけど、最近は冷静になってしなくなった。
身長168cm、体重72kgからようやく58kgに。ここまで来るのに三年かかったわ・・・。
あと二キロ、体型絞りながら頑張るぞ。よし！！

ちゃんとカロリー計算して確実に消費カロリー＞摂取カロリーにするのと
数値にこだわらずとにかくいっぱい食べていっぱい運動するのはどっちがいいかな？

カロリー計算していっぱい運動するのがダイエットの常識

92です。アドバイスくれたみなさんありがとう(´・ω・)明日野菜スープ作り置きしようと思ってます。上手に出来るかな…。
仕事中、差し入れのお菓子の誘惑がハンパないよ。断ると｢ダイエット！？｣と思われて恥ずかしい。結局は意志が弱くて食べたいからもらっちゃうんだけどorz
たべちゃった日は夕飯スープのみにしたらチャラになるかな？からだの中が毒々しい感じがする。デトックス？したいです

>>128
痩せようと思うなら当然消費＞摂取だよね
でも体にいいものをよく食べよく動くほうが健康にはなりそう

>>123
ひねりは効くよね
自分、空手を習いはじめたら「尾田キャラですか？」ってくらい
ウエスト細くなってびびったわ（ちょっと話盛ったけどマジ細くなったのは確か）。
足とか手とかは効果あまりなかったけどウエストだけ細くなったからちょっとキモかった。
まあ結局今現在は物覚え悪くて型を覚えられないこと、引っ越したことなどを理由に
空手再開することはなく、ウエストは多分８０近くある（怖くて計れん）。
痩せたくて空手に興味ある喪女いたら、試してみて欲しい

空手でウエストが細くなるのはキックのひねりのせい？
甥っ子がやっててたまに習い事を見に行ってるから型覚えてみようかな

少林寺拳法もウエスト締まるよー
突き蹴りのひねり＋大きい声出す＋お腹で突き蹴り受けるの三段コンボ
現役時代は腹筋バキバキのくびれまくりだった！

かっこいい喪女の多いスレですね

>>133
そう、足の蹴りと、手の攻撃（突き）でも攻撃力高めるためウエストをひねるから、
空手において一番使われる箇所がウエストなんだと思う。
使う＝痩せるということが身を持ってよくわかったよ。
二の腕やふとももとか痩せるかと期待してたんだけどあまり変わらんかったなあ。
下腹も少し引っ込んだだけだった。ただ正面から見た時のウエストだけはマジですごかった。
空手やってた知人もこういう体型してたよ、小太りなんだけどウエストだけ細いのw
そういう空手特有の痩せ方（正直あまり綺麗とは言えない）を考慮しながら
うまくスリムを目指すといいかも、習ってた時は結構楽しかったし、
あと護身術興味ある人にもいいだろうね。
物覚えがもうちょい良ければ再開してたな…まったく覚えられず恥ずかしかったお

>>134
自分みたいにちょっとやって辞めた人間とは書き込みのオーラが違うw

武道って駅さサイズにもなるんだね
格闘家でぶよぶよした人ってまずいないもんな
少年型と大人の型は違うのかな
少年型なら楽勝なんだけどｗ

ニートになり食料制限で8kg痩せた
しかし160/60の筋肉なしなので体型変わらず
あと10kgは痩せたいな
筋トレするか

wikiのジャストダンスなかなか効くよー

>>130
私も仕事終わるの遅くて基本終電帰りだけど、お風呂入ってビール(スタイルフリー)飲んで寝ちゃうようにしたら体重減ったよ。
生理前で食欲過多の時(今)は辛いから０カロゼリー2コとか食べて空腹誤魔化してる。
遅い分会社で軽く夕食は食べるしね。
運動する時間は本当にない分食生活気にしないと全然痩せないどころか太る。
お菓子は配られたらしばらく机に置いて鞄に滑らせてるｗｗ食べたいけどね…

2〜3日前にはなまるマーケットでやってた大人のためのラジオ体操いいよ
子供の頃やってたラジオ体操よりも運動してる感がしっかりあるし普段が極度の運動不足だからか全身筋肉痛ｗ

脚の筋トレしたら太もも少しマシになってきた

カーヴィー＆キチガイダンスで汗だく！
運動不足だから頑張らなきゃ。

ＤＨＣのプロテインダイエット購入したー飲めなくもないが､まずいわorzしかし30日分買ってしまったのでとりあえず1ヶ月続ける

>>143キチガイダンスって何？

キチガイのごとくフリーダムに踊り狂うこと

なんか、みんなすごいね。

55スレ目かよｗｗｗおまいらいい加減痩せましたか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗまだですか？ｗｗｗダイエット法にばかり詳しくなってんだろ？ｗｗｗｗ

ここでやたら専門知識を披露してる奴は全身写真併せてうｐしろやｗｗｗ
おまいらは腕立て腹筋背筋とジョグで充分だろｗｗｗｗ
ついついお菓子とか食っちゃうからダメなんだよｗｗｗｗｗ

ウォーキングしてる人、靴どんなの履いてる？
今普通のスニーカー履いてるんだけど、水ぶくれ出来て痛いからちゃんとしたの買おうと思うんだ
参考にしたい

>>140
帰ってすぐに寝ちゃうのが一番ですよね！家につくと小腹が空いてお菓子食べたくなるから。


今帰りの電車で一番はじに座ってるんだけど、横の柱みたいなとこに巨体の女性が寄りかかってきて最悪。頭に体があたっても寄りかかったままだからストレスたまる。太ってるから寄りかからないと疲れるのか？私もだるそうに歩いてるデブと思われてるのか。
決意固まったわ(´・ω・)

>>150
普通にジョギング用の安売りの靴
普段から歩きなれてないと、どうあがいてもマメ出来るんだよ
痛いならテーピングする。マメ出来ても歩き続けるとマメ堅くなって痛くなくなる

>>150
自分はクロックスみたいなサンダルが一番歩きやすかった
スニーカーだとどうしても靴擦れ出来てしまう
高いからって合うわけじゃないし靴選びは難しいよね

>>150
私はスーパーでセール品のジュニアサイズの運動靴を買った
500円だったし24cmくらいまでだったら結構安いの売ってて助かる

>>152>>153>>>>154ありがとー！
普段全く歩かない訳ではないと思うんだが、いつも使ってない靴履いたからだめだったんだな
クロックスは思いつかなかった 軽くていいかもね
参考になったよ、ありがと！

あげぱん2つもらって食べたら夜の体重が大変なことに！！

明日は近所で買ったプロテインダイエットを初めて使ってみようと思う。感想や結果は書く。

アシックスが1番いいよー

モチベーション下がってきた時に痩せたいけど痩せる気ないスレ見るとこんな風にはなりたくないと思って頑張ろうと思える

前スレで少し評判が良かったみたいだから
ついにレッグマジックをポチってしまった！
食事制限、カーヴィー、レッグマジックのコンボで痩せたらいいなー

>>144
プロテインダイエットまずいよね
今レコダイやってるから置き換えが無意味すぎて困ってる
２箱も買っちゃったよ…誰かもらってくれ

プロテインなんか高級なもんおまえらにはもったいないぞｗ
毎日トレーニング頑張ってる安月給のアスリートに寄付してやれよｗ
飲んで痩せる食べて痩せるなんてあるわけないだろ
とりあえず毎日吐くまで走り込んだら？

食べる量減らして運動したら太った
一時的なものだといいな

食べる量減らして運動したら太った
一時的なものだといいな

電車乗ってたらおしゃれなおでぶさんが乗ってきた
すごく洋服かわいいしメイクもきちんとしてて清潔感があるんだけど
自分もおしゃれしたらあんな風に見えるのかと思った
まずはせめておしゃれをしようそして痩せよう…

この時期外出ると女の子が綺麗な生足だしてて辛い
出せる足がないよおおおっほおおおお
まじでダイエットしようと決意した

こないだ深イイ話でやってた葉山エレーヌのエクササイズ、すごいよ！
3日目ぐらいでなんか引き締まった感がある！あと便通もよくなるよ。

私はスザンヌが言ってたデトックススープやってる！
まだ４日だけど順調に減ってきてるよ！

>>167
テレビの情報ってあてにならないと思ってたが、効果あるのもあるんだね。
減ってるのが実感できると続けようって気になるよね。
みんながんばろー

その番組見てたけど流し見しちゃってたなぁ
そんなに効果あるのか・・・！

今まで人んち行って、床に座ってると「お尻痛いでしょ」って座布団出されたりしても、
尻肉が分厚くて痛みなんて皆無だよ〜と思いながら座ってた

尻肉が減ってきた今、床に座ってると尻が痛くなる事に感動してる

福岡のとある回転寿司屋には無料皿なるものがあるそうな・・・
無制限に何枚でも食べていいらしい
福岡に引っ越そうかしら・・・

ここのところ全然痩せねえ〜って思いつつ努力したけど
急に痩せた手触りに変わった。
ある日突然効果が現れるってこういうことなんだね。
これからも頑張ろう。

毎日１時間歩いたらやせますよ。
akbの子が毎日間食に煮干し食べてたら太りにくい体質に変わったらしいよ

ターボセル履いて歩いたら、汗びっちょり。

生理前の食欲が抑えられない
せっかく痩せてもプラスマイナスゼロになってしまう

ここのスレの人たちはどうやって乗り切ってるの？

>>175
なるべく低カロリーなものを食べるようにしてる
炭酸水、野菜、果物。

ダイエットをしようと思い立ち、昔買ったマイクロダイエットを引っ張り出したんだが…
賞味期限、2006年8月wwwワロタwwwワロタ…

もうさすがに無理、だよね？
17640円……

賞味期限なら、味は落ちてるだろうけど食べられないことも無いと思われ



…るけど、個人的に置き換えで上手くいったことがないのでダイエット法としてオススメしないです

それ開封済みのやつ？

そうじゃなかったら
い、いけるかな

粉末状なら…い、いけるんじゃないかな（棒読み）

昔

そういや六年て小学生が中学生になるね。臭くなかったら大丈夫だと思うｗ

人様とは遅れをとっているがカーヴィーダンスの部分やせ買った！
早速今日からやろうかな

お腹壊して結果的に痩せる気がするｗｗｗ

野菜や汁物を最初に食べて、炭水化物は最後、ってあるけど、お腹がどんなにパンパンで苦しくても、結局最後まで無理矢理食ってしまう…

よし！今日は踏み台昇降するぞ

全部食べてしまっても血糖値だかの上昇が緩やかになるから効果はあるよ

私も一緒だ。食べる順番工夫して最後に白ご飯だけ上手く残せても、絶対無理矢理食べてしまう。
なんか、目の前にある食べ物は、とにかく早く、全て食べてしまわなければいけない、みたいな強迫観念があるんだよね。
腹いっぱいで「お腹苦しいのに、もう嫌だなー」と思いつつ、でも何か食べなきゃと思って昼飯ハシゴしたりして食べ続けてしまう、…


…って、ここまで書いて初めて分かったけど、私はいわゆる過食症なのかもしれない。初めて気付いた。

お医者さんに相談だ！

＊汚話注意＊


今月なかなか生理こなくてもう3週間近くバカ食い衝動が続いてるし、便秘気味。
最初の1週間は何も考えずに生理きたらプラマイ0じゃんとか思って食べたいものだけ食べてたけど、2週間目からは意識的に繊維質のものを食べるようにしたら●がすごい出る。●●もりもり。体重ちょっと減った。

とりあえず、脳彼の子を身籠った気分になる前に早く生理と共に痩せやすい時期来て下さい。

>>183
それだ！

マイクロダイエット、粉状で未開封。
お腹壊したら壊したでラッキーチャンスと思うことにするよ。
みんなありがとう！

2ヶ月前に太りすぎで遂に生理止まったからウォーキング始めた
その後は普通に来るようになったけど、ウォーキングは続ける事にした
それにしてもまだまだ目標には程遠い道のりだわさ

仕事は運動量が多いから、食事量を気を付ければ減量出来ると思う
今月に入って既に3キロ落ちたおー

自分も運動全くせず食べるだけ食べる生活を続けてたら
生理が止まり、体重も１０キロ増えて精神的にも肉体的にも良くない状態だった
さすがにやばいと思って運動始めたら生理は数日で来て肌も綺麗になって体も軽くなって、良いことだらけ
数字にはまだあまり現れてないけど、頑張って続けたい
運動続かないって人にはエアロバイクおすすめする。何かしながら出来るからいいよ

レコーディングダイエット始めてもうすぐ一ヶ月になる
運動は三日に一回くらいスポーツセンターかプール行く程度（しかも晴れたら）
食事制限は三食自炊で栄養価とカロリーはコントロール効かす

スルスルと２キロくらい落ちてﾜﾛﾀ
未だにお菓子我慢するのがしんどいけど
果物に置き換えるか計量して量制限は死守で今のところ何とかなってる
このまま腹を締めてくびれを取り戻す！！１！

食事制限(朝は多め、昼は茹でた肉、野菜のお弁当、夜は茹でキャベツちょっと　間食は一切無し)と毎日の自転車での通勤(1時間)の、ダイエットを今月からしてるけど全く体重に変化が出ない…
この食事制限になんか問題あるのかな？教えて下さい…

毎日食べたものを記録し、それを栄養士のオカンにメールで見てもらって意見もらうことにした
めんどいだろうに「頑張って！」と返信してくれたオカン…泣いた

>>195
記録とってカロリー計算した方が話が早いよー
今はweb上にダイエットダイアリーとかいろいろあるし
食べたもの検索して選択して登録すると勝手に栄養価計算されて表示されるので楽でオススメ

「多め」の朝の内訳によっては脂質取りすぎたりしてるのかもしれない
フルーツグラノーラとか案外侮れないし…
あと「今月から」ってことはやっと二週間なわけで、二週間で結果が出るようなダイエットメニューではないように思うよ

「明日から頑張るんじゃないっ…今日だけ頑張るんだっ…
　今日を頑張ったもの、頑張り始めたものにだけ、明日は来るんだよっ…！」

大槻班長の言葉が胸に刺さって、2日前からダイエットしてる
食欲との戦いはきついが、好きな人の笑顔を思い浮かべて頑張ってる
なにも進展しないだろうけど、ただ、自分をちゃんと認めて、
前を向いて笑えるように頑張るよ

胃痛が酷くて飯が食えん
これもダイエットの一環だと思えば…

痩せたら足首も細くなるかな？

新品

151/69です。目標は40くらいにはしたい・・・
お菓子食べるのもご飯も大好きだけど好きな人ができたから
今度は我慢して続けようと思う。
今まで長続きしたことないけど・・・
食事制限から始めたほうがいいよね・・・

>>202
うん、まずは食事制限だね。
いきなり減らすの難しいかもしれないから食べたもの間食含めて全部メモ→いるものいらないもの、変えた方が良いものとか考える所から始めるといいかも。
要はレコダイだけどw、私はこの方法で食べるのかなりセーブしたり、健康的な物を食べたりする習慣がみについたと思う。
あとは意識的にちょっと多めに歩くだけでも痩せやすくなってる気がする！
一緒にがんばろー

ちょっとご飯を控えめに、筋トレ、運動、をゆるく始めてもうすぐ一ヶ月経つけど未だにたいして変化なし
今までダイエットが続いたことないから
気負わずに長く続けようってスタンスでやってるが
あまり変わらないからもっと食事制限するべきなんだろうか
生理終わったばっかだから少しでも減ってくれると良いのだが…

Amazonでレッグマジックぽちった
マット付きが今なら安いよ〜届くの楽しみ

深夜のカップラーメンの誘惑に勝ったよ！
こんな時は気持ち悪いぐらい自分を褒める

周りには彼氏ができたりモテルこが多いのに
私だけ彼氏ができない。
デブスならせめて痩せてただの
ブスになりたい。
今日からがんばります

とにかくシンプルな服をかっこよく着たい
顔でかいし足短いけど痩せればまだ見れるようになる気がする

ヨガのゆったりが合わないからカーヴィにてを出そうか悩み中
こういうダイエット本をいっぱい持っているのっていかにもデブって感じwww

155/43から36になった！
1日900カロリーに制限、土日はランチやディナーok(その日は1日1食)、間食はしない。の生活でするする痩せた。

でも最近はそれまでしてた腹筋100回、足マッサージさぼり続けて37になったよ
またダイエット始めよう…

>>209
釣りなのかもしれないけど、その数字はやばいでしょ…
155/43って自分がいちばん痩せてたときのスペックだよ？そのときですら周りから痩せ過ぎと言われてたのに…

からだ、大事にしようよ。

知らんがな

>>210
釣りじゃないよ。
運動せず毎日ケーキとパンばっかりだったから、体重が43でもぽっちゃりに見えてたんだよ…
痩せた弊害もある。1センチ身長が縮んだし、生理は止まった。
でも一度痩せた数値を見るとそれ以上の数値になったとき怖くてキープしてる状態。
いま鏡見るのが嬉しいよ

私も頑張るわ

チョン・ダヨンみたなムチムチボインな体型になりたい

気分が悪くなるのでメンヘラはどうかお引き取り下さい
拒食症は脳の病気だよ自分ではなかなか治せないから病院行けよ

おまえがそうやってかまうからだってば

15.5�pで４３キロだけど下半身ぶっとい自分。膝の上とかすげーし。
上の人もそんな感じだったのかな。
３７キロ位にならないと足細い人の部類に絶対入れない自信がある。
つか骨組自体がごついし。
体重なんか骨組みの前じゃ全然あてにならないよ。元は５８キロあった

163/49.2
いつもこの辺で油断して48キロ台にいけてなかったけど今回こそ頑張る！
今日の夜は納豆よ！

訂正、１５５．５�pね

咀嚼がなかなかできなくて辛い
二十回も三十回も噛んでられねえよこのやろう！今すぐこの空きっ腹を満たしたいんだああ！

168/65
お腹と二重顎どうにかしたい
今夜はサラダとお豆腐にする！！！

>>220
あったかい汁物を先に飲むか
ご飯10分くらい前にチーズひとかけたべると腹がごまかされるよ

海外のワークアウトを日替わりで試すのが楽しくなってきた！
youtubeに大量にあって助かる。
全身ものすごい筋肉痛だけど…なんか嬉しいｗ

あと、アミノバイタイルカプシを買ってみた。
運動後のマッサージ中にも体がどんどん熱くなっていく…効いてるのかな！？

痩せない！
生理あとはGWでダラダラしてたのに痩せてたのに動いてる今のほうが痩せないってどういうこと！
10月に高校の友達と遊ぶ約束なんだよ…それまでに50kgまで落としたい。今57kg…あと7kgもあるのか…

>>224
それは痩せたというより身体に溜め込んでた水分が抜けただけかと。

>>223
それ効くよね
スポクラのエアロの前に飲むと、汗がTシャツ絞れるくらい出る。
気持ちいい。

155センチ56.3キロ

デブバンザイ＼(^O^)／

喧嘩売ってんのか

3月末に68kgだったのに現在63kg

いやデブだろ

上は>>228宛てね

食べて三時間以内に運動して消費するといい感じ、なのかな
まだ一日しか検証してないからわからんが

>>214
ムチムチボインがキムチボインに見えたw

159cm66kg
来月末に合コンの予定が入った。
いつも惨めな思いをするばかりだから、今回は気合い入れて臨みたい。
60kg目標だけど、達成できなくとも、
努力をしたら自分に自信が持てるようになるかもしれない。

二回ダイエット成功したがリバウンドした。5kgも。三食きちんと食べて運動することが1番だわ

>>225
あ、そういうのいいんで
愚痴吐きたかっただけです＾＾;

ロイズのポップコーンチョコどか食いしてしまった
夕飯は控えめにしよう…

宣言させてください！
今日から食事制限します。
まずは夕食、野菜たっぷりスープを作ったのでこれでしのぐ。
お菓子禁止、炭水化物は日中だけで大食い禁止。
自分を甘やかして二年で18キロ増。
元に戻りたいよ。

>>238
いきなりカロリーを減らすと失敗しやすいから、まずは炭水化物を減らして痩せやすい体にする事が大事だね。
そもそもダイエットとは食事療法の事を言うから、リバウンドしたらダイエットして痩せるっていうのは根本的に間違ってるよ。

ドクター江部の糖尿病徒然日記　
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
糖尿病の先生のブログだけど参考になると思う(左下にカテゴリーがある)。
頑張ってね。

便所の落書きに宣言も糞もあるかよｗ
そんなことよりPCを前にして、キーボード叩いてる手をグーパーグーパー握って離してを100回やってみろよｗ
それだけの簡単な運動でも明日は筋肉痛になってるだろうな、おまいらおデブちゃんはｗ
それでも消費してるカロリーは飴玉１つ分ぐらいだろう。

つまり君達は単純に運動不足なのさ。

>>176
ID変わりましたが、>>175です

低カロ食材でしのごうかと思います

グーパー100回じゃカロリーなんかほとんど消費しねーか？ｗ
飴玉の欠片0.1ｇ分くらいじゃねｗｗｗｗｗ

それに引き換えバクバク食ってるデブスのおまいらｗｗｗｗｗ痩せるわけねーよｗｗｗｗｗ

とりあえず毎日10キロ走り込めば半年で5キロは痩せられるだろうね

ま、そんな根性とエネルギーと意志がある人間はそもそも太らないけどねｗｗｗｗｗｗｗ

近頃やけに厳しい指導をなさるアドバイザー様がいらっしゃるけど
是非かの方のメリハリボディを一目拝見したいものですわ

よっぽど嫌な事でもあったんだろうよ

嫌なことがあると2ちゃんで草はやすのかい？ｗｗｗｗｗｗ自己紹介乙ｗｗｗｗｗｗｗｗ

あえて言うと、悔しかったら痩せてみろって事だね。
自分よりも太っている人の書き込みを見て安心したり、傷を舐め合ってたってしょうがないからね。

自己紹介乙

あまりにも早く夕飯食べてしまったので小腹がすいてきた〜
確か空腹時に脂肪が燃焼するとか言ってたので我慢我慢・・・

さっきはかったら80kgジャストだった・・・・こんな数字みたことない
ダイエットしないと本当に大変なことになる

今年の３月から始めて、67キロ→58キロになった（身長153センチ）

このスレを見てカーヴィーを取り入れてから、ドラム缶みたいだった体が、荒削りながらも人の形っぽくなってきた
今まで肉があった場所が「無」になってる感じが気持ちいいｗｗ

まだまだ道のりは遠いけど頑張る

生理後は特に何もしなくても2キロ痩せたんだけど、
痩せる時期過ぎたらまた戻ったよorz
地道にやってくしかないな

>>233
私は>>223がアミバスタイルに見えた。
最近はどんどん新しいダイエット法が出てるんだなって思った。

ごはん減らすと痩せるんだけど便秘になるなぁ
穀物足りないと詰まるタイプなのかな
食事制限(献立見直しと白米の量半分に)してすこし痩せたけど、慢性的な便秘症だった
白米の量を戻したら便秘解消したよ

ホットヨガの体験申し込んだ
身体固いし緊張するなー
しかし人気のようで入会したとしても予約取りづらそう…

目標

姉が太ってます。
野菜は一切食べずに肉や油もの、炭水化物お菓子を食べます。
間食はしまくりで身長は１６３ｃｍで体重はおそらく８０ｋｇはあります。
先日も明日からそばダイエット始めるとか宣言して
テレビで見て美味そうだったからという理由でオムライスをドカ食いしてました。

私も被害に遭っています。
私が食卓に着いた時に先についていた姉が私の分のチキンをすでに食べていたんです。
こんな事はしょっちゅうです。
どうにかこの手のたちの悪い肥満に向いているダイエット方法はないでしょうか？

>>251
カーヴィ三種類あるけどどれに挑戦したの？
興味あるんだよねカーヴィ…

三月後半からダイエット始めて、152/61.5→57.6まで落ちた！まだくそデブだけど、あと1キロ少しでマイナス5キロだと思うとテンションあがる！
体脂肪も32%から29〜30%くらいまで落ちたし、8月までには52キロくらいにはなるぞー！

毎日のカーヴィダンスと月１の10キロマラソンが効いてるかんじ。食事はあんまり制限せず、炭水化物だけ減らしてストレスは貯めないようにしてる

>>257
炭水化物依存症ぽいね。
そういう人はいきなり甘いものを辞めるように言っても無理だろうから、
人工甘味料を使ったお菓子に変えるとかして徐々に減らすしかないかもね。

半身浴て痩せますか？

4月2日81.7キロから始めて今日72.4になった！
なかなかいいペース

>>262
すごい！がんばってるんだね
運動をしてるんですか？それとも食事制限？

>>263
どっちもしてますよ！
１時間ウォーキングと食事制限かな。

>>261
くわしくはわかりませんが半身浴だけじゃ痩せないと思いますよ
いろいろと説がありますがあれば水分が減るだけで脂肪は減ってないかと
これから入るんでしたら水分を取ってマッサージもしてみてはどうでしょう？
みんながんばろう

>>262
www

>>265
ありがとうございます。実は今入ってます。マッサージも取り入れてみます！

>>257
料理番組を観せない。
食べない野菜や汁物を先に食べさせて、
不足しているミネラルのサプリを飲ませる。
30回位噛ませる。
置き換えや単品ダイエットは必ず失敗するから、
普通の量を食べさせて食後一緒にウォーキングしてあげる。
いきなり長距離じゃなくて段々増やす。
帰ったら水分摂ってゆっくり風呂入らせ空腹なら小さいおにぎり等少し食べさせる。

姉妹ならお互いにマッサージしてあげるのはどうかな？
あなたの身体との違いに今のままじゃダメだ、妹くらい痩せたいと思わせる。
ここまでやってもダメなら私ならぶん殴る。
頑張ってサポートしてあげて下さい。
長レスごめん。

>>265
ｗｗｗ

カーヴィーやってる自分の姿を見てると、先生達と体型が違いすぎて笑いそうになる。
腕が太短くて手が大きいから、ワキワキ〜の所はまさに必死なオバサンが必死に手を振ってる感じなんだ。
痩せたのに戻った、生理終わるからがんばれ自分。

>>234
スペック近い！159cm67kg
私もとりあえず60kg目指してる。
一緒に頑張らせて！

前スレでも確か話に出てた気がするけど、
カフェインが入ってる緑茶や紅茶って
ダイエット中は飲まない方がいいんだね
体の中の水分が減るとかで…
今まで意識してなくてがばがば飲んでたわ
麦茶はノンカフェインだから飲んでもいいらしいから切り替える

>>272
でも運動前に飲むのは良いって聞いた。脂肪が燃焼しやすくなるとか…。
私もウォーキング前にコーヒー１杯飲むようにしてる。効果は分からないけどｗ

>>265
縦読みで「くいこみ」か・・
思わずレス

157で56kg
明日から本気出す(｀・ω・´)で生きてきますた
そろそろ頑張らないとフヒヒ・・・

>>275
157cmの56から昨日やっと49.9を見れたよ〜
まだ目標には届いてないからがんばる！
がんばろ〜

このスレは巨デブとちょいぽちゃが混ざってるなぁ
巨デブに言いたいのは、とりあえず普通の生活を心がければ10キロぐらいなら簡単に落ちるだろってこと
ちょいぽちゃがダイエット知識を駆使するのはまだ許せるけど、巨デブは知識うんぬんよりバカ食い止めて寝たきりグータラ生活を改めるだけでおｋ

玄米おにぎりと野菜炒め中心のお弁当作って、
出勤前30分のウォーキング中。
どれだけ続くかわからないけど、食っちゃ寝生活改めるところから頑張る。

>>271
ありがとう、心強い。
一緒に頑張ろう！

私もそろそろ本気出して頑張る。
体が重いせいで腰が痛くてこのままではいかん頑張る。

>>258

「部分痩せ」が一番易しくて初心者が入っていきやすいと聞いたので部分痩せ買ったよ

ゆる、メラ、部分痩せ、ストレッチを毎日やってる
今まで何回もダイエット失敗してきたけど、これは続いてる

>>258
アマゾンみてて、初心者の方は部分やせがいいと思います
みたいなレビューいくつかあったから、部分やせにしたよ！
ちなみにまだやってないけど…

>>280引き締まった感とかありますか？

４月からダイエットしてます
とりあえず154センチ58キロ→55キロ
間食したくなったら水分をとってました
でもお茶は駄目なのね、水か麦茶にします
どうしてもお菓子欲しくなったらご飯代わりに食べる（あんまり良くないけど）
あとマイナス10キロ目指しのんびり頑張ります！

お茶は駄目って極端じゃないか？
お茶にはお茶の効用があるんだよ。
「ダイエットには不向き」なだけ。
静岡県民でお茶好きだからダイエットしてても飲むよ。
新茶おいしいよ。

極端に走りたい人はいいんじゃないの？
同じ情報をとっても解釈の仕方は人によるからね
要は痩せればいいのよん

すみませんなんか書き方が悪かったみたい
お茶は私には合わなかったって書くべきでした！
元々トイレ近いのに大量に飲むから大変なことになって
確かに身体の水分減ってるなあと思ったんです
気分悪くさせちゃって申し訳ない 私も新茶飲みたい

>>281
>>251に書いた感じ
過去に58kgになった時よりも引き締まってる
3〜5cm細い

169/68
ウホデブ。
55キロに戻りたい頑張ります。

最近フラメンコ始めた！
身体が引き締まりそうで期待してる

ついに48キロ台きた！
7月までにあと2キロ！

>>289
すごーい！身長分からないけど大体女の子は
身長関係なく体重だよね。。
私はまだ53キロの壁から進めず…けど66からだから結構ｷﾀ━ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
48とかカッコいい！女子はやっぱ50行かない位が理想だよね。
尊敬！

2週間くらい我慢してコンビニ寄らなかったら、スイーツ食べたいと思わなくなったやったああああああ

生理になるって滅茶苦茶不安だ…
生理前はドカ食いしちゃったし、始まったら
腹痛と気持ち悪さと鬱で運動できない、体重は増えるしで悪循環。
横になってるのも罪悪感だよ…
生理始まったら、みんなは何をしていますか？
普段と変わらない運動量？

４月からダイエットしてます。
一ヶ月半で155cm50kg→46kgに減量成功！
一日1300kcalで調整。外食で食べ過ぎた日もかなりあるけど（2500kcal超えとか）一ヶ月単位でカロリー調整してるから増えないしストレスも全くないです。
お菓子とか菓子パン食べちゃう日も結構あるけど体脂肪も26→23％になりました。
運動は特にしてないけどバイトで動き回ったりお風呂上がりにストレッチしてます。
まだムチムチしてるので最終的に体重43kg体脂肪は19％になるぞ！
夏までに生足出したい…！
みんな一緒に頑張ろう！

生理の時は逆に運動しないし、水分って分かってても落ち込んでしまうので体重は計らないようにしてる
私の場合3日目位まで体重増加して4日目位にストンと落ちるから生理後は生理前より痩せてることが多い
だから今は生理が待ち遠しいｗ

>>292
私は少し運動した方が調子いいからスロジョグとかしちゃうな
ヨガとかダンスは漏れが気になっちゃうから避けてる(汚い話でごめんね)
あとはむくまないようにいつもより足とか揉みまくる!

50kg台の攻防を話題にしてると巨デブさん達が話に入れないじゃないかｗ気遣ってやれよｗ

>>293
すごーい！
わたしも154の49キロから始めて3週間でまだ47キロになったばかりだ…
がんばるー！

明日雨か…。
最近は毎日外で最低二時間は歩いたり走ったりしてたから、一日でもサボっちゃうと体重増えそうで嫌だな…。なんかもう食べたら絶対運動しなくちゃいけないって頭になってるわ。雨でも明日歩こうかな。
それか食事量減らすしかないか…

>>254
牛乳おすすめ
カロリーが気になるなら朝飲むといい
私はこれで便秘解消した

>>292 生理のときはイソフラボン摂取して鬱にならないようにしてる
気休めかもしれないけどw

そういえば一昨年くらいに、おからクッキー置き換えダイエットして、数ヶ月で58→48kgに減ったけど、生理が月に2回くるようになってやめた…
もういい歳だし、あんな無茶はしない

みんな凄いな…
休みで一日中寝てた自分が情けないわ
56→53から一向に落ちなくてちょっとモチ落ちてたけど目標の47キロになれるまで頑張ろう

よっしゃー！ドーナツの誘惑から逃れられた！
生理中だし軽めに運動して行こう

今月入って４キロくらい落とした。
いつも陰口言ってる連中が何か最近ちょっと痩せてきてない？なんて笑いながら言ってた。

ふむ、その陰口は許そうぞ。

>>301
まったく一緒だ53の壁がなかなか

163�p。
痩せて50�sになった時の評判が散々だった。それに、太った方が顔の骨っぽさが緩和されていい感じとか思っていたけど、やっぱ訂正。

ある程度肉がある方がきれいに見えるタイプな事は判ったけど、68�sは必要ない。

1年半ほど前に撮ったﾌﾟﾘｸﾗを見て泣けてきた…当時もダイエットしてたはずなのに
今見たら普通体系じゃないの、てか結構可愛いなと自分で思ってしもた（補正入ってるし）
しかし今は立派な肥満体形
玄米食に切り替えたことだし、今後はおかずも極力控えよ
玄米だと塩こんぶや梅干だけでなぜか満足できるし

170の75kgでござる
1か月1kgペースでゆっくり痩せたい

物心つく前からちびデブの顔デカがっちり体型だった
1回40キロまで痩せた時にあまりのアンバランスさに絶望して
過食した結果肥満になったけど
ぽっちゃり気味だった時と今を比べると前者の方が全然マシだった
せめて標準まで痩せるよ

162cm52kgはぽちゃかね
二の腕と下半身の部分痩せ頑張るわ…もう遅いかもしれないけど…

数字としては普通かな
実際の体系は骨格と筋肉次第だから分からんけど
162/52って聞いた感じでは標準体型＋か筋肉質かどっちかかなーって印象になる。
女で50キロって言って数字の印象だけで細い！って言われるのは身長167以上の人ぐらいだと思う

私もピークは163/55キロだったけど体重聞かれた時にドヤ顔で数字を言いたいから46まで落とす予定。

165/59
ちょっと前まで暴飲暴食で62だった
夜中のどか食い辞めたら多少落ちたのでこれを機会にダイエット始める！
カーヴィって二の腕にも効果あるかな？
とりあえず55切れたら御の字

CDあw2

>>307
男は書き込むなよ





冗談だよｗ

160/63
サークルの先輩に腹つままれる夢見た
起きたらめちゃくちゃモチベーション上がった
雨だから登下校歩きだけどいい機会だからたくさん歩こう
筋トレもサボり気味だから頑張る

>>309
数字だけ見たら普通、健康的
他人の印象は顔の肉次第

153cm/47kg

ぶっとい手足をどうにかしたい
あとくびれも欲しいし顔も小さくしたい
外歩いたら脚細い人ばっかで死にたくなる
何で私こんななんだろう
醜い

太ってないだろ

みんなｗｗｗｗ身長体重だけで見たらｗｗｗｗｗ普通ｗｗｗｗｗｗｗもしくは痩せてる人もｗｗｗｗｗいるｗｗｗ
そんなんでｗｗｗｗｗネガるとかｗｗｗｗｗｗボロクソとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わろたｗｗｗｗｗｗｗわろた…

まぁ、あんまりマイナスに考えるなよ
大丈夫だ、努力してるおまいらは誰よりも綺麗だ

158/54
過食しすぎてお腹の肉やばい
頬肉もぽっちゃり

最近食欲も失せたし頑張るかな。

ある程度まで脂肪落とすとあとはボディメイクだもんね
身体のラインを整えるような運動したらどうかな。

生理前でお腹減って辛いwww

太ってない人に限って聞いてもない身長体重書き込むのね
太ってないじゃーんて言われたいのが、
優越感に浸れる場所がここしかないのが、
見え見えなんだよ　Uzeeeee

平均体重の人は書き込まないで欲しいわ。
１５８で５４なんて平均でしょ。

158/54でも脂肪が多ければぶよぶよだよ。
ソースは私。

>>321と>>322

巨デブさん乙ｗ

カーヴィ取り入れてみたけどナニコレ楽しー先生可愛すぎるわ

一回で汗の量やばいわ

何キロならデブかは年齢によると思う
若い頃は美容体重（モデル体重）じゃないとデブだと思ってた

同じ体重でも脂肪と筋肉の占める割合によって体型全然違うし
体重は目安にしかならないもんね。

地道に頑張って、64�sから58�sまで落とした。

けど、58�sから一向に落ちる気配がないんだよ…。

料理の正確なカロリーってどうやって計るの？大体でいいの？

そんなに精緻にカロリーデータ管理してどうすんの？ｗｗｗｗｗｗｗロンドン五輪に出場するアスリートの方ですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえらはまず食欲がなくなるくらい激しい運動を週に１回でいいからやり続けてみろよｗ

>>328
私はおおよそのカロリーで計算してるよ。
すこし多めに数値出してます。
コーヒー紅茶は1杯50kcalで計算してるから飲まなくなった。

6kg痩せたんだね！
しばらく落ちなくても58kgで一旦安定させるのも大事だと思うよ。

目標体重に落ちたからって元の暮らしに戻ったらリバウンドするから
カロリー計算は一生モノだよ。
特異体質でもない限り、街で見る可愛い子も無意識でも食事は気を付けてる。

>>325
カービィダンスいいよね！お腹とお尻マシになったよｗ

15キロ落としてだいぶ経つけどずっと体重キープしてる
今はカービィと足ぱかで身体ひきしめつつ好きなもの食べてる

>>313
深く傷ついたわｗｗｗｗ


今日は一日余裕があるから運動する
そして誕生日おめでとう自分

ダイエットし始めてから甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない
チョコプリン食べたいブー

>>332おめでとう

>>332
おめでとう〜

身長１５６で４１キロだけど足細くない。
運動して減らしたのになんでこんななんだろう

１年後の>>336の姿

「身長156で31キロだけど足細くない
　運動して減らしたのになんでこんなんだろう。」

>>336
昇降はやってみた？
結構短期間で足締まるよー

深いい話のスザンヌのデトックススープが1ヶ月で7�s減ってすごいな
でも脂肪１ｋｇ減らすのに7200kcal消費しないといけないと考えると
デトックススープ1ヶ月だけでそこまで落ちるのだろうか

>>337
昇降と水泳で減らしたよ。
約２年かけて減らしたんだけど足は殆ど変らなかった。
上半身は痩せたけど・・。足細くしたくても、もうこれ以上減らすわけにもいかないし。
エステにも周２で行ってんのに。

>>340
そこまで頑張ってるなら他人から見れば十二分に細くなってそうだけどなぁ

思い込みって怖いね

凄く頑張ってるし、周りと比べて多分良い感じに細くなってるんだろうと思うんだけど、
周りに足細いねとか褒めてくれる人がたまたま居ないんじゃないかな。

上のほうが勢いよく痩せたんじゃない？
下半身痩せは大変だよね

>>340
サイズを測って平均値と比較してみたら？
太もも、ふくらはぎ、足首。
平均値はググればみつかるよ。

レスありがとう。
上半身だけ痩せて下半身はぶっといまま。
上半身や体重と比べたら明らかに下半身デブ。
痩せて顔が小さくなるわけじゃないように足も細くならないと知ったよ。
思い込みでもなく足細いって言われたこと一度もない。結果の出ない骨格ブスの例でした

下半身は痩せにくいのもあるし、細くなってても自分ではあまり変化がわからないだけじゃないかな

カーヴィー楽しいけど慣れてきて適当にやってる気がしてきた
前に即やせのほう結構難しくてやめちゃったからまたやってみようかな

ほんの少ししか変化なかったよ。ジーンズはいた感じもそうだし。
お互い恋愛感情ない兄弟みたいな男から「ぶっとくと可愛い足おいで＾＾」って言われたし。
その男からは上半身それ以上絶対痩せない方がいいって言われたけど
下半身に対してコメント求めたら「太くないよ、普通だよ」って言われた。
かっこいい男性的な女目指してたから足細くなれなくて死にたい位辛い

＞「ぶっとくと可愛い足おいで＾＾」

ぶっとくて

要は足が太いって周りも思ってるってこと

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　<宣>　　.<宣>　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　はいはいそうですね
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

辛い1週間が終わったから今日からまた頑張ろう

あいたたたた

自分は足から痩せて上半身やせない
肩の肉がやばい
二の腕とか鎖骨も

ノンスリーブ着れるまで頑張る
脇が窪みどころかふくらんでいる；ω；

なんだ構ってちゃんか

もしかしてネ喪にかまっちゃったのか…orz

いない歴＝年齢だし処女だし。
つか男のあんな台詞は自分より下に見てる人間しか言わないって。
アドバイスありがとう。そろそろひっこむ

軽い食事制限(お米の量減らす、揚げ物食べない等)してるんですけど、
空腹時にお水飲んで紛らすのはよくないですか…？

またバカが来た

空腹は慣れっていうか、まあ徐々に胃袋小さくするしかないんじゃないのかな

一日一食で８キロ痩せたけど
そこからなかなか落ちない。
方法、変えないとダメかな。

ダメなんじゃないすか

>>357
私も間食したくなったらお水やお茶飲んでるよ
あとガムを噛んだりとか


今日は休みだから三時間以上歩いてきた
辺りの景色を見ながら歩いてると、普段気付かない発見があったり楽しい
158/55からマイナス5キロ目指して地道に頑張ります

毎朝起きたら真っ裸になり、トイレ行って体重計ってトイレに貼った折れ線グラフに記入してる
最初、エクセルでやってたけど、定規使った手書きも楽しい

86キロの巨はここだと場違いかもしれないが

筋トレ15分有酸素運動40分
低炭水化物ダイエット

を毎日始めて2週間経過。2キロくらい減ったのだけど、昨日と今日で元に戻った。なんでなんだろ…

2キロくらいだと水分の増減かな？
生理周期の影響で健康体でもそれくらいは普通に動くものだそうだ
運動してむくみが落ちたところに戻ってきちゃったのかも

>>364
有酸素運動がどの程度の強度かによる
普通のウォーキングなら早歩きにしたり時間増やさないと痩せないと思うよ

低炭水化物にしてるとエネルギーが足りなくて運動してるとすぐバテる
そのうちドカって元通りかリバウンドするより普通に食べることをお勧めするよ
あと８６きろもあれば朝と夜だけでも1キロ変わるから誤差だと思う

>>365
調べたら生理10日くらい前から体が水分を蓄えるらしいね。この期間は、痩せせにくいし、増えることもあるみたい。勉強になったよ、ありがとう。

>>366
有酸素運動は踏み台昇降をやってるんだけど、色々調べて脈が120拍/1分になるように運動してるんだ。今はまだこのままでいこうと思うんだけど、もう少し慣れたら増やしてみるよ。アドバイスありがとう。

低炭水化物ダイエットは、賛否両論だよね。もう少し調べて考えてみるよ。

>>364
身長がどのくらいか分からないけど、それだけ体重があれば割と最初はスルスル体重落ちないかな？

自分も高校時代に155で72の巨デブだったから、ダイエット始めて１ヶ月で10キロ痩せたよ
最終的に１年で48まで落とした
生理も止まらなかったし、巨デブ時代のダラダラした生活を改めるだけで変わる

67キロ→62キロまでは運動しなくても毎日体重計に乗ってただけで少しずつ体重は減って行ったけど、近頃全く体重が減らない
やっぱり運動するしかないのか…
というか体脂肪30％超えてるから運動はしないとだめなんだけど、ちゃんと続いたことねーよ
とりあえず、60キロ切るまでは頑張ってみよう…。

>>369
160�pだよ。
そうなんだよね、私くらいの巨ならもう少し落ちても良いと思うんだが。食事制限も運動もしてるのに減り幅が少ないんだ。ダイエットって難しいね。

今日は雨だから運動休んだ。
明日からがんばる！

家で昔母親が使ってたダンベル６本発見したｗ
500×2と1kg×4。1キロにいたってはホルダーみたいなの付いてて
超使いやすい（笑）コレもって好きな洋楽かけてクラブ気分で一曲踊る。
すっごい全身筋肉痛！効いてる感ありです。
ジムは何度も挫折して大勢でスタジオ受けるの向いてないから一人もくもくと頑張ろう〜
12キロまで痩せたから残り３.5で目標一応達成だ！

玄米白米減らせても
芋栗南瓜は減らせやしない
今夜の主食は蒸しかぼちゃー！

「大人のラジオ体操」買って来た！
○年振りなのに身体はちゃんと覚えてるのがすごいｗ真面目にやると結構汗かく
毎晩３回ずつやることにしたわ

体脂肪は結構落ちるけど体重はなかなか落ちないなー
増やすのは簡単なのに落とすのは簡単じゃないな、ほんと。
でも頑張るぞー

ダイエットにかこつけて散財してるようじゃ身も心もスイーツ体質のままだね

ダイエットで生理不順になるって話を良く聞くけど
逆に順調に来るようになった人いる？

体重8キロ減ってやっとBMIが標準になったけど今日体脂肪も計れる体重計使ってみたら体脂肪が30パーオーバーだった…
めげずにウォーキングとカロリー計算続けてれば減るかな？

８年間くらいほとんど変動なかったのに、ここ数ヶ月で３キロ増えた。
低カロリーメニューにすべく先週から自分で料理するようになったんだけど、めんどくさくてもう挫けそう。
母ちゃんは偉大やあ...
作ってくれるのに食べないとか、低カロリー料理にして！とかえらそうなことは言えないのでもう少しがんばるお

>>379
カロリー計算も良いけど、野菜中心で食べる量を8割→7割位に減らしてみると
どんどん落ちるよ。体も小食で動けるように変わって来た。
食べたい衝動はたまにあるけどリバウンドしたら全て無駄になると言い聞かせて
頑張ろう！

>>381そういえば今までカロリー制限＋低炭水化物ばかり気にして野菜はあまり意識してなかった
野菜多めにして頑張ってみるよ、ありがとう

ショコを一日30分×2を始めて3週間目。
体重-3、ウエスト-4。
キツイけど結果出て嬉しい

一ヶ月に１キロ落とせば一年で１２キロ痩せる！
気長にがんばろ

甘いものがやめられない私にはＤＨＣのプロテインドリンク結構合ってるかも
ドリンクが甘いから飲んだら満足する!!
がしかし味はあまり‥
イチゴミルク味だけは神

はー痩せたい。せめて標準体系になりたい。

近所を走ってるんだけど、、どのくらいの距離かわからなかった。
今日、ふとネットで調べたら約５キロだった！
思ったよりも走ってたんだなー。

なにこれ

体重が三桁の喪女　0.8t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/wild/1337065253/

玄米とツナ缶を食べたので今からチャリで遠くの漫画喫茶行ってくるわ
余談だけど、いくらデブってもふくらはぎに肉がつかない
自転車移動が多いからかな

食事制限だけでゆるやかに痩せられるとは思うけど
運動しないと弾みがつかない気がする
運動って、それによって得られる物理的な効果よりも精神的な効能が大きいと思う
今は全く運動する気が起きないんだけど、やっぱりダイエットも上手くいってない

>>388
野生生物ってなんだよwwwww

前に平熱が37.5Cくらいだったのだけど
その頃はたくさん食べても太らなかった。
食べないと減るので無理して食べていた。
今は平熱が下がったので食べた分だけ体に出るよ。
あの頃が恋しい。

手間かかるの続かないから昼は普通に食べて
夜はヨーグルトと温野菜で今2ヶ月めで12キロ減った
大好きなビール辞めたのが一番の要因かも
巨デブだから見た目変化ないけどニキビがなくなってうれしー

最近、会社の先輩２人と掃除のおばちゃんに「痩せた」って言われてモチベーション上がった！
停滞気味だったけど、頑張ろう。

つくづく思うのはデブってのは精神の病なんだよな……
まず自分をコントロールできるようにならんといつまでたってもリバウンドだぜええええ
気長に、気長にがんばろう

私の周りだけかもしれないが、同性より異性の方が痩せた事にすぐ気付いてくれた。
職場のおっさん達は「少し顔が小さくなったね」「もしかして痩せた？」等と言ってくれて嬉しかった。
同性からは何も言われず。

そしてたまたま同僚達とダイエット系の話になった時に「私○ｋｇ痩せたよ」と言っても皆反応が薄かった。
他の子が同じくらい痩せたと言った時は「やっぱり！？」「痩せた気がした！」と話題になったのに…。
これはつまり私が嫌われ喪だから反応が薄かっただけだろうかｗ　でもこれからも頑張るｗ

>>392
うおおお理想の痩せ方で羨ましい
私も難しいことは続かないので運動より食事制限を中心でダイエット4日目
夜はダイエットドリンクorところてんと蒸しキャベツ。たまーにヨーグルト
肉を最近全然食べていないけど蒸しキャベツにポン酢が美味しすぎるから暫くは平気。
できれば運動をした方が体にいいんだろうけど今まさに外に着ていく服がない。

>>395
私も同じことがあったな
周りが嫉妬するくらい痩せて良い女目指そう
いや、なろう、なるんだ！

>>395
失礼だがあなたが巨クラスだったらダイエット話題を
持ち込まれると周りに困惑されますよ
同性は明らかにデブに対しては何が失礼にあたるか分からないから
ダイエット話題をさける気がする

興味ないだけで嫌われてるは考えすぎでしょ

ウォーキングやカーヴィーは習慣になった。でも甘いお菓子を食べたくてしょうがない。何だかお菓子を食べる為に運動しているみたい。これじゃあ痩せないよねぇ。

標準→痩せの5kgだと変化が分かりやすいが
標準体重以上の5kgは周囲にあまり気づかれにくいみたいなのもあるね

夜のウォーキング楽しすぎわろたｗｗｗ
音楽聞きながら黙々と歩いてるだけなのに人がいないからかちょっと開放的な感じがしていい

>>402
気をつけてね

60kgぐらいから生活環境の変化により二年で53kgまで痩せた。
その時はダイエットとか考えてなかったけど、
今と当時の写真見比べると同じ顔でも痩せてたほうがましだなと思える。

頑張って40kg台まで落とす。
そして可愛い友達と可愛い服を着て遊びに行くんだ……！

>>404
私も今53キロ台。同じく60キロ台からのスタート。
65kgから落としたけど顔はほっそりでウエストはマジ肉一切無い。
あとは下半身デブだからそこ落とせば人前でも足出せる。
とにかく足出したい。なま足！
ずっとレギンスとかで隠して来たけど周りのなま足毎年良いなぁと思ってた。
痩せれば出来る事なのに、年老いて行くのに勿体ないと決意したよｗ
痩せる→オシャレ捗る→それだけでお声がかかる

周りから褒められるようになって、人生で一番ダイエット楽しい

>>403
不審者の人に襲われないようにってことと、
開放的な気分のおかげで自分が不審者に見られないようにってことですね！

ありがとう
気をつけてウォーキング楽しみます

無気力で運動する気しない…
移動は自転車か徒歩なので、まるっきり体動かしてないわけではないけど

だもんで、運動する気が出るまでウエストひねりだけしていく
左右に捻るのを1回としてワンセット60回
家事などの合間にやる、短時間だから思いっきり腹斜筋使ってもきつくないし
たかがウエストひねりではあるけど、経験上バカにできないんだな

寝っ転がってたら両親に太ももを枕にされた
低反発脂肪枕ーって...そりゃ肥満で太い足してるけどさ…
固いって言われるくらいに痩せるわ

腰と足怪我したせいで激しく動けないのでベッドでゴロゴロしまくってたら一ヶ月ちょいで軽く五キロは太った。
太ももとかグラビアアイドルの腰くらいの太さになった。
怪我が治らないのといろいろあってでヤケになって過食気味。
元々161/68だったのが…
死にたい…
体重計乗るたび増えてる気がする。

制限

脂肪はたくさんあるのに、女性と思えないくらいカチカチしてる。
特にふくらはぎとか。運動することによって柔らかくなるのかなぁ

マッサージでほぐすふがいいんじゃないか
私もふくらはぎに立派なシシャモ飼いです

13日くらいに生理がくる予想してたのに、ずうっと来ない
かれこれ一週間くらい食欲やばくてバカ食いしてしまってる…

生理前だからって、そのせいにするのはダメって分かってるけど
気持ち的にも、とにかく早く生理来てくれないかなぁ…orz

161cm64kg
生理ドカ食いしてしまったせいで２キロ増えた
しかも去年から3キロも増えたことになるし
夏までに2キロ落としたい
やっぱり歩くのが無難なのかな？
これぐらいの体重だと落ちにくい？

>>414
落ちにくいことないんじゃないかな？
言葉悪いけど標準体重より重いわけだし(ごめんね)
食事制限＋有酸素運動＋筋トレで８月までに絶対体のライン変わるよ！

以前に過度な食事制限で6キロ痩せた。
…が、食事制限を辞めたら3年かけて緩やかに戻った。
今回は食事じゃなくて運動でゆっくり痩せよう！と頑張っていたが、なかなか体重に変化は現れず。
それで昨日夕飯抜いて寝てしまっただけで1キロ痩せてるもんなー。あくまでも一時的とはいえ、やんなっちゃうよ

筋トレの必要性を感じつつも、大昔バレエやってたこともあって
なんか違うんだよなーって感じて、トレーシーはじめた！
バレエの動きに近い筋トレっていう理想をいってるし毎日できる負荷だしでこれぞって感じだ

約2か月で58→53になったんだけど、落ちるスパン短すぎますか？
特に過激なことはしてなくて、規則正しい生活をする、野菜大目にバランスのいい食事を作る、なるべく歩く、ラジオ体操とストレッチする、間食をしない（三食は摂ってます）くらい。
健康的な生活してるせいか、体の調子はすこぶるいいけど生理が遅れている。
友達に言ったら急にそんなに落ちて大丈夫なものなのかと言われて不安になってきてしまった・・・

栄養バランス気にしつつ1日1200kcal程度にして有酸素運動を1日20〜60分(週5ぐらい)
食事は1ヶ月前から、運動は数ヶ月前からずっとやってるんだけど、
体重はほぼ不動だし体脂肪率は着実に増えてるｗｗ
筋トレ的なことも必要なのかな…

>>419
摂取カロリーはもう少し増やしたほうが良いと思う。
体重体脂肪だけでなく、お腹周りや足の太さも測ってみたら？
減っているようなら問題ないでしょ。
筋肉が増えると体重増えるし、体脂肪計の精度はまちまちだし。

>>418
私も全く一緒で58→53を二ヶ月で落としたよw
ただ53キロからがなかなか落とせなくて苦戦してる
生理が遅れてるのは気になるね
体には良くても精神的にはストレス溜まってるとか？

フラフープを買ってみたんだけど、これ腹筋にすごく効くね。

フラフープ凄い効くよね
お腹と背中が凄い痩せて腕だけぶっといわけわからん体型になったw

１日かけて２リットルの水を飲んでるよ。

>>415
ありがとう
とりあえず8月後半に友達の結婚式があるので
それまでにもう少しすっきりした体を手に入れたいので頑張るよ

歩いてる人はみんな早起きしたりして歩いてる？

フラフープ、小さい頃から得意で楽しいし何時間でもできるんだけど
ほぼ体を動かさず疲れもしないんだけど効果あるのかな？
大げさに腰動かした方がいい？

フラフープやってみたけど軽いのを買っちゃったみたいで少しやりにくい
腹筋というより踏ん張るからか脚にきいてそう

>>426
ダイエット用のフラフープの使用をおすすめするよ!

内側にデコボコがついてるから、痛くて中々続かないし、一周９０�pだから腰を必死に動かさないと回転を維持できない。
よってものすごく体力使うよ。

既に使ってたら申し訳ない。

何気なく近所のスーパーのおもちゃ売り場で買った組み立て式のがでこぼこタイプだよ〜
ダイエット用が一番手っ取り早くてやりやすいけど、近場のおもちゃ売り場とか探すと安くてそれっぽいのあったりするよ

あの手この手で大変そうだな
おまえらって痩せてた時期はないの？
その頃の生活に戻せばいいだけだと思うんだけど
まぁ学生時代のハードな部活なんかする時間は取れないだろうけどさ

163cm62kgから57.4ｋｇまで落とせた！！
自分の中ではかなり痩せた気で居るけど、他人から見たら変化は無いんだろうな。
美容体重は51.8kg、それ以下を目標にひたすら頑張る！！！

>>431
すごい、何ヶ月ぐらいで落とした？
やっぱり食事制限と運動？

>>432
すごいって言ってもらえて光栄だけど、私まだ57kgもあるよｗｗｗ
通勤をチャリから歩きに、寝る前に筋トレ、間食を無くして食事量を見直して、1ヵ月半で落としました
控えめに食べた分だけ、体重も減ってくれるから、筋トレや徒歩は引き締め効果を狙ってやってる
生理で太ったって言っても、終われば1kg近く落ちるよ！気にしないで！
とデブがドヤ顔でアドバイスしておくよ

18時以降何も食べないようにしてるのに体重変わらない
間食なしで朝も昼も食べる量少なめにしてるんだけど…。
毎食カロリミット飲むのって効くかなあ

>>434
少なめにしてるつもりでもカロリーオーバーなのかも
ちょっとめんどくさくても1〜2週間かなり厳密にカロリー計算してみると良いよ

ビオフェルミン買ってきた。
出せば少しは変わるはず。

自炊してる人ってカロリー計算どうしてる？
売ってるものなら書いてあるからいいんだけど自分で作るとさっぱりわからない…

>>428
そんなのあるんだ！
中学校のフラフープ大会の優勝賞品を未だに使ってるからさっそくググッてみる
ありがとう

お腹すいてきたから早く寝ちゃおう
早寝の方が痩せやすくなるんだよね？

>>437
食材のカロリーを足してるよ。調味料やグラム数は大まかだけど「○○　カロリー」で大概のものは１００ｇあたりのカロリーが出てくるから
高カロリーの食材は少な目で低カロリーのものを大目に入れたり調整できるし、慣れてくればおおよそでわかってくる

68キロから始めてやっと59キロまで来たよ
第一段階の目標50台になる事クリア出来たから次は第二段階の目標55キロになる事目指して頑張るぞ

>>421
なんとも奇遇ｗ
美容体重までの3キロが遠そうですね…お互い頑張りましょう！

ちょうど今日生理が来たので一安心です。
食生活の変化に体がびっくりしただけだと思いますが、続くようなら病院行ってきます〜。
レスありがとうございました！

ダイエット始めると、つい必要なカロリーすら取らなくなってしまう
それで2〜3kg落ちたけどこんなの健康的な痩せ方じゃないし止めないとだよね
きちんと食べて、運動して綺麗に痩せるぞ！！！！！！
あー食事するのが怖い

163ｃｍ、63kgから始めてここまで来たが55ｋｇの壁がなかなか超えられない…。
しばらく家の事情で今日から実家に帰るから、カロリーコントロールが難しくなりそうorz
気休めでカロリミットを飲んで、周りが納得する程度には食事をして運動して頑張る。
典型的な「大量に食べさせる＝持て成し」思考の田舎だから、食べないと皆がうるさいから辛い。

実家田舎で徒歩で歩いていると目立つから
恥ずかしい、そんなこと言っている場合じゃないんだけど
都会とかなら目立たなくていいんだろうな

一日の最低限の摂取カロリーってどのくらい？
最近豆腐しか食べてなかった…

1200はとれって聞いた
糖尿病の人でもそれくらいはとれって言われるって。

必要なカロリーを摂ってないと体が飢餓状態になって
よけい痩せにくくなるみたいだね。

>>446
貧血とか大丈夫？
少し前カロリー1000以下に抑えるのを数日続けたらぶっ倒れたよ
人に迷惑かけるわその後ご飯いっぱいたべてしまって体重元に戻るわで、
あのときの空腹我慢はいったいなんだったのか。
反動どドカ食いはよく聞くから、そうならないように気を付けてね

>>448
そうだと思う。てかそうだったw
痩せたくて1日800kcalにしてたときにむしろ体重が増えて絶望してたんだけど、結局体壊して1300kcalにしたらするっと落ちたよ！あんまり低く低く、にするのも良くないと思う。ストレスもすごく溜まるし。

160/71からはじめて今朝で50ぴったりになった！早く40台に突入したい！

4月下旬から食事制限と1日2回の足踏み運動始めて61→57.5まで落ちた
今月末の健康診断までにせめてあと１ｋｇ落としたい

レスありがとう。確かに最近頭痛してたｗｗ
みんな1000以上採ってるの？でも肉とかじゃダメですよね？
野菜はカロリーないし…
どういったもの食べてるのか、本当に気になる！

>>452
お肉もたんぱく質だし普通に食べてるよ
どうしても気になるなら脂身を残したらいいんじゃないかな？

バランスよく食べるのが一番
それでカロリー抑えるの難しいけど

>>450
すごいなー
参考にしたいからどれくらいの期間したのか知りたい

目標体重まであと6キロほど…ここからなかなか落ちない。悔しい！

>>455
1年半くらい。基本は食事制限でできる限り自炊、寝る前4時間は食べない、運動は忙しくてあんまり時間取れないので出来るだけ歩くのとストレッチ、って感じ。
自己流だけど写真＋カロリーつきダイエットレシピを作ってて、それが溜まるのを見るのも快感だったよ！

あー１０キロ痩せたけど、なんだか停滞期がきたいみたいで
痩せても１００ｇとか・・・
まだまだ巨なんだから、今から停滞期は困る。
今日、献血してきた。前もそうだったけど献血するとガクンと体重落ちる。
明日が楽しみ

>>457
あなたの書き込みを見て明日早速献血に行くことにした
成分献血の方が好きなんだけど、やっぱり400ｃｃの方が体重落ちる？

献血したら体重落ちるのは当たり前だと思うんだけど…
抜いた量以上に減るってこと？

なんにしろインスタントダイエットみたいな扱いはどうかと思う

献血って一時的には体重減るけど
半日から翌日後ぐらいにすごい過食衝動が来たりめまいがしたりするから
ダイエット中は行かないな…

ロングブレスダイエットやってみるわ

>>461
私も！

>>461
>>462
宣伝乙

1年以上かかったけど、
160cm50kgまでおとしたよ
あと少しおとしたいけど、ここからが中々おちない…

>>459
一気に新しい血液が作られるから、体質変わりやすかったりして…
医学に通じてないから適当だけど

自転車で20キロ走ってきた。
ケツが痛くなっただけで全然疲労感も無いしカロリー消費できた気がしない。
しかも寒かったから体が冷えた。

夜は玄米とサラダとかの軽いものにして、ちょっくらお菓子を食べてる
酒飲みの晩酌みたいなもので、無理に我慢せず節度を守るスタンスで
でも夕食後にお菓子買いに行ったら、お腹空いてないものだから
どれもいまいちに見えてやめた
「空腹時に食料品を買わない」ってダイエットルールがあったけど効果あるもんだね

マインドがデブ脳のときは、濃厚な食べ物、脂っこい物が美味しくて
生野菜なんかあんまり食べたいと思わないもんだけど、ひとたびダイエットモードに入ると
こってり否、ヘルシー是にコロッと入れ替わるのが面白い
今は玄米とサラダがとにかく美味しい
経験上ストレスたまったり生活にハリが無いとデブ脳になりがちだ

三ヶ月程ウォーキングとカロリー計算を続けてきたが太ももの付け根に隙間が出来そうな雰囲気になってきたよ
俄然やる気が出てきて歩きたくて仕方ない
早く明るくならないかな

>>468
お腹はどれくらい痩せた？

>>469腹はベルトの穴2個分減ったけどまだまだ下っ腹タプッてる
元々腹の脂肪が一番酷かったからかなり手強い
でも全裸で横から鏡見てみたら結構薄くなったなって感じた

>>470
私もそうなんだorz
腹をなんとかしたいから全力で歩いてるんだけど
足と二の腕が引き締まって、お腹はなかなかスッキリしない
本当に下っ腹は手ごわいよね

>>471歩く時に痩せたい部分を意識して歩くといいらしいよ
私はショーパン履く為に太ももを意識して歩いてる
お腹を意識して歩くのと、後は仰向けになって上半身じゃなくて足上げる腹筋も下っ腹に効く〜って感じがするし普通の腹筋より辛くなくて回数出来るからオススメ
太もも痩せ出来たら私も腹にとりかかる予定です
お互い頑張ろう

一ヶ月みんな何キロのペースで落ちてる？

間食しなくなって三週間たつけど全然体重減らない
やっぱり運動しないとダメなんだなぁ

ふと思い立っていつもバスで行ってるスーパー(自宅から5、6キロくらい)から歩いて帰ってきてみた。
結構な運動になったので、帰ってからついでに負荷が知りたくて買い物袋の重さも調べてみたら5キロくらいあってびっくり。

一日ちょっと歩いただけで痩せるとは思わないけど、何だか満足感。

１６０の６３ｋｇ
デブだから落ちやすいはずなのに、一ヶ月立ったけど
数百グラム落ちて増えるの繰り返しで変わらない。もうしにたい
毎日１時間強走って夕飯は軽めで、炭水化物やカロリーにも気をつけてるのに……
あと下半身デブぶりがやばくて、ふくらはぎの一番太い所が４０ｃｍ
服を買いに行っても何をしても楽しくないし、やせないし、ストレスで埋もれて発狂しそう

たった一ヶ月で発狂だのしにたいだの
穏やかじゃないね。

運動してたらすぐに数字に出ないよね
体重より半年とか一年続けることを目標にしてみたら？

楽しくない気持ち分かるよ。モチベ下がるもんね('・ω・`)
痩せたら元の食生活に戻すつもりのダイエットだったらいずれ戻る。
ちょっと焦ってる感じするなぁ。一ヶ月ならまだまだお楽しみは先かもと
考えて長期スパンでゆっくり落とすように頑張ろうぜ。
私も二ヶ月後くらいから減りだしたよ。

>>476
そのこらえ性のなさがデブの元になってるって気づいたほうが
ダイエットもはかどるし幸せになれるよ

>>476
おお、ダイエット開始時の私のスペックと同じだ…
とりあえず、夕食を軽く済ませるだけじゃなく、
一日の摂取カロリーを１２００以下とかにしてみたらいいと思う。

私は実家暮らしで夕食は家族と食べるから三食の中で一番多く食べてるけど
それでも一日の摂取カロリーが多くなければちゃんと痩せられるよ。
（と言ってもまだ３キロしか痩せてないが…）

前から気になってたコアリズム(980円のやつ)をやってみたけど、基本編難し過ぎワロタ
カーヴィが上達したから調子に乗ってたけど、ダンス系は運動神経とリズム感がよくないと辛いね
タコ踊りなりに楽しかったから頑張って続けるけどｗ

3月から160/68kgから59kgになった
ただ足は全然痩せねぇー
まだデブだからかな…あと9kgは痩せよう

>>483
2ヶ月で9キロってどんなダイエットしたの？

140cm/60Kgから49Kgまで痩せた。
でも停滞期に入ったのかここ一月くらい1Kgも痩せない・・・
あと最低でも5Kg、目標は10Kgくらい痩せたいのに。

>>484
腹6分目ぐらいダイエット
毎食
茶碗1/3ぐらいの白米
具がメインの汁物
おかずちょこちょこみたいな感じ
つーか幼少時代から太ってる人は細胞自体がでかくて痩せにくい上に痩せても太く見えるんだよな
まぁ私なんですけどねあばばばばばばばばばばばばばばば

間違えた、145cmだった。

体脂肪率高いからデブに見える
運動しろ運動

>>485
凄す

コアリズムのシェイク（歩きながら腰をふる）がかなり効く
すぐに乳酸たまるかんじ
なので家の移動中はシェイクしながら歩くようにしてる
運動は20分以上じゃないと…説があるけど断続的にでも十分効果あると思う
むしろ断続的な方が汗もかかなくて済むし、気負わなくていいし私には向いてるな

>>482
コアリズムは運動神経より腰筋の発達ぶりが大きいと思うよ
運動神経ないけど、コアリズムのおかげで腰筋発達して
恥ずかしいくらい腰が動かせるようになった
おかげで激太りしてもくびれが消えないし、腹筋が透けて見える素敵な体型だよ

カーヴィってリズム感ないと難しい？

>>492
即は多少
部分は必要ない
楽はやったことない

>>493
ありがとう
そこまで難易度？は高くないんだね
チェックしてみよう

腹筋したいのに腹の肉が邪魔してちゃんとできなくてﾜﾛﾀwwww…ﾜﾛﾀ…
デブでもできる腹筋とかあるのかな？
ここの人は腹筋とか筋トレしてる？

生理前でイライラして食欲が増して困る…
生理終われば痩せやすくなって精神も落ち着くから天国だけど
それまでがきついよ

愚痴吐いてしまって申し訳ない

>>496
同じ
私は排卵日周辺から過食傾向になるから二週間もあって辛い
最近はお金を極限まで持ち歩かない、周りに間食しない宣言をして常に人の目がある所にいるようにしてる
それにしてもpms憎い、どうせ子供産む機会なんかないのにな

>>495
下半身を上げる腹筋ならデブでもできる

運動は習慣づけできてきたんだけど食事制限が全然できない…
ちょっとでもストレス感じると何か食べたくて仕方がなくなる典型的デブ脳だわ。
みんなどうやって食欲に打ち勝ってるの？
食欲抑える方法とかあったら教えて欲しい。

>>499
決められたカロリー内なら何食っても良いってことにしてる。
だからダイエット中でも普通に揚げ物とかオヤツ食ってるわ。

あと毎日体重計にのって結果を記録してる。
体重が減ってくるとダイエットが楽しくなるから
余分にものを食べるのがもったいなくなる。

>>499
サラダわしわし食べてるよ、ドレッシングで変化付けて楽しんでる
野菜を多く食べるようになると草食モードに入るから
こってりしたものは食べたくなくなってくる

相当偏ってる昨日のご飯
早朝：キャベツ+スイートコーンのサラダ
朝:玄米、ツナ缶、千切りキャベツ、クリームプリン
昼:汁なし麺（袋の即席めんを焼きそばっぽくしたもの）+卵オン
夜:グリーンサラダ、ゆでたまご、ヨーグルト、豆乳、塩ﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ1個
別にカロリーを減らそうと思っての食事内容ではない
単純に生野菜食べてると食事量が減る

ダイエット始めたら便秘になっちゃった。生まれて初めて。
ヨーグルトや水も取ってるし野菜も肉も魚も食べてるんだけど
間食やめて運動してるせいかな？

>>499
わかる
職場で詰られたり嫌なことがあるとつい
お菓子に手が伸びてしまう
今は生理前ほどはきつくないから水飲んだりとか
ストッパーをなんとかかけるんだけど

>>499
朝にモリモリ食べる。
うどん+唐揚げ+お菓子とか
で、昼は一品だけ
夜は野菜のみ…みたいに減らしていく。
朝に好きなもの食べてるから我慢ないよー！朝でもう満腹にしちゃうとドカ衝動がおきない

こ、この感じ……PMSだ
ただでさえ食欲増加に加えてイライラしやすくなって食べ物に走りやすい時期だー
運動してストレス発散しつつ食欲もいつもどおりにおさえるぞー
あとむくみは塩分控えめがきくらしいので、食事も見なおそう

47.6kgきた！！！！！！！！！
イケメン日焼けマッチョ待ってろ！！！

私身長-115になって不快な顔されることは減ったけど、喪てないままだよ
喪だったんだからいくら痩せたといってイケメン期待みたいなレスを見るとネ喪？って思ってしまうわ

これだけ(ry、カーヴィでものすごくくびれは綺麗に出来たけどなかなか凹まなくて困ってた
でもスロトレでいわゆる筋トレみたいなのしてたらへっこんできて嬉しい。便秘対策も大事だね

自分がやせてもモテないからって他人もそうだと決めつけるのってどうなの…

>>507
喪女でも痩せれば、痩せる前より可愛くなる人居ると思うよ。
それにイケメン期待した方がモチベも上がるし保てるし、
良いことだと思うけどなぁ。
ちょっと大げさに捉えすぎなのでは？

>>507
しかもたったこの書き込みだけでネ喪認定だなんて…短絡的すぎる。
そもそもネ喪の意味分かってるのかな？って思うわ。

体幹トレーニングをしたら
お腹が引き締まってきた。
ジョギングだけで充分かと思っていたけど
こういうのも効果があるんだね。

>>506
最高！ｗｗｗｗｗｗ
私も66から53まで来た。足ギリ出せる！
待ってろ、おシャンティイケメン！ただし独身男子に限る

ふくらはぎぶっとくて笑える
ウォーキングした後とかパンパンしてるけど
マッサージ？とかしたほうがいいのかな？

>>513
そりゃした方がいいよー!!

私も二日にいっぺんジョグってるけど風呂上がり揉みし抱く!リンパマッサージも
前より見れるふくらはぎになったよ

だいぶ体型絞れた気がするけどまだ下っ腹二の腕太ももがぶよっぶよだわ〜

>>514
ありがとー
早速マッサージしてくる
目安は何回とか決めてる？何度もごめんね

おまいらって住宅街をジョグってると近隣住民に通報されちゃうぐらいのぜえぜえﾊｧﾊｧ言っちゃう巨デブなの？

>>515
風呂上がり一回しかしてないよー
やり方は適当に昔の雑誌とかネットとかYouTubeで検索してやってる!
大体どのマッサージ法でも載ってるから
膝裏とふとももの付け根をほぐすのは特に念入りにしてるかな
あと心臓に遠い箇所から近い箇所に揉む
ごめんね浅い知識で…

マッサなんか自分へのご褒美の一種だろｗ
それすら努力の内に入れてるような怠惰が染み付いた人間は簡単には痩せないと思いますが・・・

マッサージをすると筋細胞の中のミトコンドリアが増えて体に良いらしい...事が科学的に証明される
ttp://www.gizmodo.jp/2012/02/post_9986.html

165/85からついに55まで痩せた…！
約三年間、食事に気をつけて運動しまくり頑張ったかいがあった
今度はぷるんぷるんしたお肉をなんとかするために、筋トレ頑張ろうと思う

モテない原因は顔面や体型じゃなくて性格じゃないのかにゃ(*^◯^*)？
私はイケメン日焼けマッチョと夏のワンナイトラブして脱喪しますから(*^◯^*)
夢の三角ビキニで納豆パーチーですから(*^◯^*)

ありがとうモチベあがったわウォーキングしてくる

>>520
すげええええ！
標準体重の今から美容体重になるのが大変だよね、がんばろ！

1人コンサートと1人PVで踊り狂ってたら1年で体重は57→54しか変わってないけど体脂肪率が26→18まで減った！

体も軽くなった気がするし何より楽しいw

間食も普通にしちゃってたから、これからは間食無くして腹八分目を心掛けて美容体重まで減らしてみせるぞ！

もてない方が責められる喪女板…w

>>522
あなたもすげえええええええ
体脂肪率そんなに低いならもう十分だと思ってしまうけどなぁ

公務員の二次試験で身体検査あるから痩せるわ。やばすぎる＼(^o^)／
一次通ってるかまだ分からないけど、無駄にはならないはず

ダイエットはじめてちょうど１年
155/59→49でそんなに減ってはいないんだけど、
自分に自信が持てたおかげで３年のニート生活にピリオドを打つことが出来たよ
45キロと脱喪目指して新たな気持ちでがんばる！

ダイエット始めたら肌の調子良くなった
ウォーキングと食事の変化のおかげかな
お菓子とか油っこい物あまり食べなくなったから
最初の頃は人目気にして夜歩いてたけど、物騒だし景色も見えないから夕方に変えて今は更に早くなって早朝にした
早朝の緑道ウォーキングはほんと気持ちいい
年配の人達が多くてすれ違う時に挨拶したりして内向的な性格がほんの少しマシになった
ちょっとずつだけど痩せてきたし健康的になって性格も前向きになれて嬉しい

>>520
元のスペックが私の今で目標が55キロの私には眩しすぎる…ｗやる気出たよありがとう！

目標体重まであと1kg…！がんばるぞー！！

空腹になるとイライラする人っている？
私がそうなんだけど、小さいときからお腹がへると凄い機嫌が悪くなるんだよね。
だから太ってるんだろって話なんだけど。
イライラして不機嫌になって態度に出てしまうから特に親とケンカはしょっちゅうで…
これは自分で自分を頑張ってコントロールするしかないよね

食に執着が激しいのかな

ダイエット始めてちょうど２週間。毎日1000カロリー程度と一時間半のウォーキングしてて1、3痩せたけど何もしてないのに普通に戻った。２週間自分なりに頑張ったのに全然痩せないしもう人生嫌になる

うんこ一週間出てないからそれで増えたんかな

もうだめだあ

>>531
いっそ下剤飲むか浣腸した方がいいんじゃない？
犬猫には稀にある話だけどうんこが腸に溜まりすぎると物理的にでなくなる事があるらしいよ
あんまり便秘に悩んだことがないからわからないけど、そんなに出ないで平気なの？

>>531
ちゃんと炭水化物と食物繊維採ってる？
便秘はダイエットの大敵だよ

62kg田嶋陽子さん　太らない秘訣に「毎日うんこをよく観察」


　セブンズクラブのアンケートでは、85％の人がダイエットに苦労している一方で、
実は7％の人がしっかり食べても太らないと回答している。はたしてその理由はどこにあるのか。
女性学研究者で、シャンソン歌手の田嶋陽子さん（164cm、62kg）が太らない秘訣を教えてくれた。

「7時の朝食はおかず9品にフルーツジュース。お味噌汁も具だくさんで、エネルギー充満。
正午にもしっかり食べ、夕食は18時には食べ終えます。 20年前、テレビの討論番組に出始めたころは、
悔しさを紛らわすのにお酒を飲んで、おかゆばかりすすっていたら、ストレス太りで体重73kgに。

　でも60才のとき、雑穀米を食べるようになったら、
毎朝、それはもう、きれいなうんこが出るようになってびっくり。
体重がみるみる落ちて、いまは62〜63kgをキープしています。

　女性は、他の人の脚を見て自分も細くなりたいとか、この人に好かれたいとか、人生がゆらぎやすい。
苦しいときは自分の根っこに戻るつもりで伝統和食を食べてみては。しっかり食べて、しっかり出す。
そうすれば自分に見合う体形になれるし、気持ちも強くなり、人生の次のステップに進めると思います」（田嶋さん）

　そんな田嶋さんは現在、月3回以上、歌の舞台に立つ。

「大腸は『精神の鏡』だと思って、毎日うんこをよく観察します。
色形が悪ければ食事や生活を見直して、もちろん舞台に立つ日はスッキリ！」（田嶋さん）

女性セブン2012年5月31日号
ttp://www.news-postseven.com/archives/20120520_109026.html

>>531
摂取カロリーが低すぎるのかもね。
それと、体重はちょっとずつ均等には減らない。
自分の場合だけど、1キロくらいガクッと減った後に600〜800グラムくらい増えて、そこからちょっとずつ減る
それを１週間〜10日のサイクルで繰り返して、1ヶ月で1.5キロくらいの割合で減っていく。
なので２週間でくじけてはいけない。

レスありがとう３人も
確かに食べないとうんこは製造されないよね
ヨーグルト嫌いだけど毎日食おう

あと一週間出ないのは自分的に普通。最高２週間出なかったし
昔からくそ便秘

一ヶ月前、ウィルス性腸炎を患って体重が落ちた(55kg→53kg)
そこからお粥の美味さに目覚めたのと、以前よりドカ食いしなくなって今現在は52kg
あんまり病気になって体重落ちるのは良くないけど、
ずーっとやろうやろうとしてやる気になれなかったダイエットに踏み切れたのは良かったわ
現在訳あり期間限定ニートなので、今のうちに生活を改めていきたいな
リバウンド怖す

　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿_γ⌒⌒ヽ＿_
　　　　　　　　　./／■＼　／■＼　(从从从_) ./|
　　　　　　　　 / （´∀｀　）.(~)∀｀　）(・ω・｀　）/ .|
　　　　　　　 ./　 （∩∩ /´⌒＼ ）　 （∩∩ ）/　 |
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　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　 /
　　　　| 　 ２ ち ゃ ん ね る 弁 当　.｜./
　　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|/

停滞期つらい。
減らなくなってからまだ10日くらいだけど、ダ板の停滞期スレとか見ると
「１ヶ月停滞したまま」とかざらでゾッとする。
まだまだデブだから減るはずなのに。つらい。

摂取カロリー少なすぎても食べなんだね
1000ぐらいは食べなきゃ駄目かな

病んでるねえ

>>536
私も便秘酷くて吐き気とかしてたな。
野菜多めに食べて運動始めたら一日置き位には出るようになった。
生理前はどうしても2、3日は便秘しちゃうけどね。

早起きして朝一で水を1杯飲むのも良いよ。

1000なんて少なすぎ
>>536
ご飯（米）が一番いいよ
最低でも一日一膳
ヨーグルト食べたってんこの元がなきゃ意味ないよ

お腹空くと凄く苛々して体もダルくなる
空き過ぎると手も震える
食事制限はそんなにしてないけど空腹時間が長いと↑の症状がでます
皆もこんなものなのかな？

手が震えるのは糖分が足りないからかも

低糖症じゃない？

ダイエット中でもせめて最低1200〜300は食べたほうがいいと思うよ

ぐぐってみたら低糖症かも知れない
少量の砂糖かじって食事に気を付けてみる

>>544
うちの叔母は低血糖でそんな症状が出るよ
いつもキャラメルとか飴とか持ち歩いて、ふらふらしだしたら食べてる

低糖症って糖摂取すると逆にだめらしいよ
糖控えめにした方がいいんだとか

昨日ファミレスに長居して、水とお茶とコーヒーを合わせて7杯くらい飲んだら便秘が解消して１�`減ってた。
いざという時にやってみようと思う。

便秘太りというのも確かにあるよね。
私も10日くらい出ないというのもざらで、
今まで悩んでたけど濃い目のプーアル茶をよく飲むようにしてたら
3日に一度は出るようになって目に見えてウエストが引っ込んだ。
個人差はあると思うけどドラッグストアとかで安く売ってるから
便秘で悩んでる人は一度飲んでみて欲しいな。
プーアルは血行を良くして脂肪を燃やしてくれるっていうから
一石二鳥かも。

今年になって十キロ増えた。
便秘は下剤３種常用してもお茶飲まされても、ご飯の前に果物食べても改善しなくて医者に苦笑された。
…一日二食〈キロ単位て食べる〉のせいだとはわかっている。
…夏までに五キロ痩せたいぞー！スレ汚し失礼しました。

昨夜友達とラーメン屋に行って、ラーメン我慢して野菜炒めとサラダだけ食べた。
巨デブが今更ダイエットかよwと思われたかもしれないけど、
ここで我慢するか流されるかが分水嶺だと思うことにした。

>>553
下剤飲んで出ないのは凄いね
下剤はお腹痛くなるから飲むの怖いわ

>>555
下剤飲んでお腹いたくなるのが正常…だから羨ましいです。
飲まない方が身体にいいと思いますよー^^
私＼(^o^)／ｵﾜﾀ

アイスが止まらないわ
買わないようにしないとね

牛乳が下剤代わりに作用する自分
普段厄介だけど便秘のときだけは便利

>>558
私はチーズもきくわｗ
どちらかって言うとお腹緩いけど
ほんとに稀にお通じ悪い時も牛乳使った料理かチーズを食べれば即効お腹壊すｗ

>>557
お菓子は食べないけど、アイスは冷凍庫にあるとダメだ…
カルピス凍らせて、運動後だけ食べるようにして凌いでる。
氷だしアイスよりマシかなーと。

便秘は豆乳いいよ！毎日続けて飲むようにすると出やすい気がする

ダイエット始めてなんかグルメになった
この味でこのカロリーはとるのが勿体無い！みたいな

牛乳、豆乳、ヨーグルトは毎日摂取してて、今日はメロン一気☆とかもしてみたのにお通じさんが鬼畜です…

>>562
わかる
駄菓子とか美味しいけどこんな量なのに食べたらこれくらい運動しなきゃ釣り合わない
→そこまでして食べたい味か？量もほんの一口だぞ満腹にならないぞ？
って感じで一歩踏みとどまって自問自答するようになった

ダイエットしたら便秘になるよねw
コーヒーに牛乳入れて飲むと快便だったけど
ダイエット始めたとたん便秘になった
飲むヨーグルトとか水とか試したけどイマイチ

自分は逆に便秘解消したなぁ
毎日歩いてるのが効いてるんだと思うけど
食事だけじゃ逆効果なのかもね

今日はダメな１日を過ごしてしまったー
お菓子などを過食した…罪悪感…

まぁ昔は目茶苦茶食っても罪悪感も感じてなかったし
少しはダイエットの体、心になってきているのかな

乳酸菌飲料飲んだら快便
平日学校の自販機のビルクルおやつとして飲んだら土日でるわでるわ

ファミチキとスパイシーチキンどっちの方がヘルシーだと思いますか？

どっちもどっちだ
ttp://www.family.co.jp/goods/safety/ff.html

自分なら鶏ハムでも自作する

今日２年ぶりに体重計ったらあと１�sで１００�sになってしまうことが判明した
今までいろんなのに挑戦したけどすべてダメだった
無駄かもしれないけど食事制限とウォーキングと半身浴やろうかな

精神科医で肥満診療ってあるからそっち行ったら

ダイエットって本人のやる気と意思が何より大切なのよ
無駄かもって思ってるうちは何やっても駄目だと思う

100kgまでの過程が知りたい

食って寝て食って寝て食って食って寝てたらあっという間だよ☆

169/63
今日からダイエットする
お腹と脚の肉が憎憎しいｗ

高校時代はＭＡＸ70まであった体重を58まで落とした
その後摂食障害になり、無茶な減量しまくって悲惨だった

今回は健康的に痩せるぞ！
とりあえず目標58！
好きな人に釣り合うよう頑張る
なんで好きになる人みんな細いんだろうか･･･

アンタら終わっトルのォ
デブブヨブヨ！ブヨー
鏡モチってかア

>>573
結局はそれなのかもしれない
何か自分の中で決めてやろうとしてもいつの間にか辞めちゃってる
>>574
生まれてきた時点で３８００ｇと結構多きめ
母親も太っていてあっさりした味の物が食卓にあんまり出なかったのと
学校ではいじめられて家では虐待されてたから食べるしかストレス解消法が無かった
食べてる時だけは何もかも忘れられたんだよね。
小さいときから「お前は絶対に太って醜くなる」「ブクブク太ってみっともない」って
言われ続けて未だに体型の事言われると苦しくなって余計に食べてしまう
こんなんだから中学で７０�s→高校で８５�sで現在に至る
自分の意志の弱さやめんどくさがりなのももちろん原因なのは分かっている

昨日から足パカ始めた
とりあえずいいと言うものはモノは試しでやってみることにした
お風呂の反復入浴とかリンパマッサージとか足コロコロとか
健康診断までに45kg目指す！

>>578
レスありがとう。
毒親なのね。うちもだぜ。

1月からダイエットはじめて、160/70から53キロまできた
太ももは62→50とそれなりに順調に減ってるけど、ふくらはぎは36→33と中々減りづらい
まだ腹や二の腕もぶよぶよでサイズオーバーなので47キロくらいまで頑張る！

2年前に154/78→57ｋｇまで落としたけどじわじわ戻って、ここ1年は軽い食事制限のみで65ｋｇ維持
健康診断で指摘されたのもあって今日から踏み台昇降始めてダイエット再開する
標準体重の51kg目指す

カーヴィダンス（部分痩せ）始めて快便になった。●モリモリ出るね
腰を動かすから効果あるんだろうか。くびれも出来てきたし二の腕も少し細くなった
一番すごいのは背中の肉。まさかここに効果が出るとは・・・！

節約と平行してダイエットって辛いね
外食はしないしお菓子も買わないけど、
その分浮くかといったらそうでもない
野菜がお高くて困る

158で一か月半で74から65まできたよ
目標はとりあえず、あと15キロ

うがああああああ！どうやっても57kg台から下にいかねええええ！！！
モチベーション下がる！！！
接客業だけどｷﾁ入った人が多いから、当たり前のようにデブデブデブデブ言われる
「もう少し痩せろ」だの「どうしてそんなに食べたの」だの
年下だからって何行っても許されると思うなよ老害共が！！！！
人に説教する前に差し歯入れろ！死んだ毛根をよみがえらせろ！
ヤニで歯がきったねーんだよ！！！
泉ピン子を軒先で干しあげたような皺と色合いしやがって！！！


163cm57kgなのですが、停滞期のせいかここから落ちません。
停滞期は皆さんどんな気持ちで乗り越えたり、やり過ごしたりしますか？
努力しているのに変化が起きないのが、辛すぎて辛すぎて…

>>583
自分もここ２、３日快便だーカーヴィ始めたからかも
ここで教えてもらったゴボウチップスのおかげかもしれんが

物心ついた時から便秘持ちだからか、１日出ないだけでお腹パンパンに張ったりするんだよね…便秘の感覚がくせになってるのかなー

低血糖の時に必要なのはブドウ糖ね
普通の飴などはなんの役にもたたないよ即効性もないから
念のため

>>576
私も前回のダイエットで摂食障害になった
１６１�p／７５→４１
リバウンドして今は６１�s
今年の１月は７１�sありました
しっかしリバったから痩せない痩せないｗｗ

今回は健康的にやるぞ
頑張りすぎない親困らせない
ストイックになりすぎない
たまに息抜きする！

158cmで57kg→54kg
一ヶ月半で三キロは落とすペースが早すぎるって言われちゃった…
リバウンドしないように気をつけないと
一ヶ月でだいたいどれくらい落とすのが健康的なんだろうねー
難しいわ…

親戚からのお土産でおせんべいやら頂き物のお肉やらを食べまくっていたら二日で２Kg増
いままで48Kg台だったから朝から凹んだわ･･･
今日からまたコア+レッグマジック！
生理前だけど来月に好きな人に会うから頑張らなきゃ

>>586
その身長でその体重なら普通体系ぐらいじゃね？
同僚の単なる嫌がらせにしか見えん

背中の肉を落としたいんだけど、背中痩せた人っている？
肩〜背中〜脇腹にかけてブヨブヨなんだ
猫背も原因なのかな…
すぐ筋肉モリッとなる体質だからあまり筋肉つかないように運動したいんだけど、どういう運動もしくは動きが効果的？

>>592
私>>586と同じ身長で、同じ体重だった時もあったけど、やっぱりデブだったよ。
健康体重ではあるだろうし、巨や球体でもないけど、見た目は標準ではなく確実にデブ。

職場の人が失礼なのには同意。

>>593
カーヴィの部分痩せなかなかいいよ！

>>593
ウォーキングしてたら背中から落ちたよ〜
腰の肉が落ちないから私もカーヴィーやるかな。

>>595>>596
アドバイスありがとう
カーヴィまだやったことなかったから挑戦してみるよ！
えっウォーキングって背中にも効くんだ、おおお発見！
2人ともありがとう！

スザンヌのデトックススープダイエット初めて7日目
初期ボーナスや水分の排出も含めてだけど、
56.4kg→54.8kg　になって自分でもびっくり。おまけに肌荒れがみるみる治っていくのが気持ちいい
いつもテレビのダイエット法って信じないんだけどこれはガチで続けようと思う

間食をやめる、ごはんをきっちり食べるって基本中の基本だけど難しいな……
トータルのカロリーがオーバーしてなきゃいいだろうって思って
間食しまくりだったけど、そりゃやせないわけだと気づいた
あとごはん前に運動してる人は気をつけて欲しい
ごはん後もやらないと脂肪になりやすい
ソースは自分、そしてお相撲さんの生活スタイル

カーヴィー楽やせが慣れてきて結構できるようになったきたから
前に挫折した即やせに再挑戦してみようと思う
部分痩せ人気あるからそっちも気になってきてしまったｗ

>>598
あれって味はどうですか？

>>599
ご飯前に運動してる私にはゾッとする話だ…
でもためになる話でしたありがとう

結局ごはん前にやるのと後にやるのどっちが良いんだ？
色んな意見があって分からない。続けることが大事なのは分かるけどね

食前にやるほうがいいって聞いてたけど違うのかな
食後でも二時間ほど時間あければいいみたいだけど

今日からダイエットはじめようと思う
とりあえずの目標は７月１日までに５１キロにすること
１５６．７　５４．６キロ
いつも下半身太りを気にしてたけど、実は２の腕がやばいことに気がついてしまった！！

２０の夏をこんな醜い身体で過ごしたくないお！

半年間週４か５で８キロジョギングしても、一年近くエステ通ってもお尻と太ももの冷えが改善されなかった；
真夏で暑くて汗ダラダラなのに、お尻と太ももは冷え冷え。
足の裏は暑い

ケーキ３ホールやけ食いした〈昼から夜〉

ごめんなさい、初心にかえって頑張ろう

3個じゃなくてホール！？
恐ろしいカロリーだね…

>>606
よくそんなに入るな…と思ったけど少しずつならいけるのかもｗ
気をつけてね

>>573だけど１ヶ月−２�sで最終的には６０�sにまで落とすことに決めた
目標が達成したら全身好きなブランドで統一する
そのために・野菜を食事の前に必ず食べる　・半身浴　：一日２０分歩くを
実践してみようと思う

そして突然ですが皆さんへの質問
・間食したくなったらはちみつを少しかけたヨーグルトを食べようかと思うのですが
ありだと思いますか？
・ダイエットのストレス解消は何をしていますか？
・食べ物にかけなくなったお金を代わりこれに使っていると言うものはありますか？

・いいんじゃないすか
・運動
・美容

ダイエット＋お腹の調子が悪いのもあって、一日断食っていうのを週に一回やってる
飲み物だけで一日すごして、次の日はおかゆからゆっくり普通の食事に戻して行くんだけど
一日我慢し切った時の達成感がすごい！
最初は次の日お菓子食べすぎちゃったりしてたけど、
段々一日断食できたんだから…ここは豆乳で我慢！と間食を抑えられるようになってきたし便通も心なしか良いよ

>>609
間食にヨーグルトいいと思う

お金は貯金してるな....

ストレス解消は、食べること以外で自分を甘やかしてる

>>610
運動がストレス解消って尊敬するなあ
>>612
甘やかすとは旅行やエステとか？

運動して痩せよう！と思ってスタートダッシュから頑張りすぎて
腰がぎっくり腰状態に
みんな急激な運動には気をつけてね……

どうせ彼氏いないし
時間を有意義に使うために
ジムに入会したよ。
初日から頑張りすぎて
気持ち悪くなったｗｗｗｗｗｗ

今日は天気悪かったのとアクシデントで運動できなかった
明日からまた頑張る！

>>613
レス番号間違えてない？
573のレス書いたの私なんだけどｗ意味不ｗｗｗ

後ろ姿醜すぎワロエナイので今日からこのスレの仲間入りします。
自分の醜さに向き合いたくなかったから今まで無視してた身長体重も敢えて書く。152cm56kg

とりあえず今日は遅いから今すぐできる腹筋してくる。
あとこの前の金スマで見たロングブレスとかいうのもやってみる
がんばろう

調べれば調べるほど
「女はヒィヒィ言うくらい運動してもそんな簡単に筋肉つかないから大丈夫、
むしろ引き締まった身体のためにはちょっときついかなーくらいのメニューでおk」
という情報が出てきて凹む
しかし仕事の関係でめっちゃ運動してる知人いるけどものすごい美脚だし腕も細いし腹もぺたんこだ…
やるっきゃないのかあああ

>>618
ロングブレスわたしもやってる！
意識してやってるとへその下めっちゃ使ってる感じがするよね
ただテレビ見てる限りだと腹回り中心に痩せてた気がする
脚とか二の腕はもっと別に鍛えたほうがいいよね？

>>619
まじか
楽して痩せるってありえないんだなあ…

停滞期に入ったのか52.8kg→53.4kg→54.6kg→52.8kgみたいな感じで毎日体重が変動して安定しない
54kgに増えたorz...って思ったら次の日52.8kgに戻るんをここ2週間繰り返してる

167.5cm/57kg
52ｋg目標で頑張る
とりあえず夏中に55kg切ろう…

結構元が軽い人多いな…
お正月からダイエット始めて166/77→69までやっと来た！
スタートがごんぶとなので8kg痩せたくらいじゃ氷山の一角なのは重々承知。
でも生活を見直すきっかけになって本当に良かったと思ってる。
毎日健康的すぎだぜwwwww

やっと規制解除きた！
4月から無職になったので、今月からｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通ってる
スペックは162／68
太もも60センチふくらはぎ38センチの下半身デブなので下半身中心にダイエット中

それにしても元運動部だからまた筋肉ばっかりになりそうで怖いわ・・・

何もかもやる気なくなってピザ食べちゃった
明日からじゃなく今日からが大事なんだよね

今度こそ明日から頑張ろう

ウチの職員健診の季節が来た
一年前より2.5キロ太っている
好きな人にもばれた
ちょっと痩せた方がいいかなｗと言われた

しにたい

ダイエット頑張る

>>600
味は・・・個人的にはあんまり美味しくないかなｗ
生姜きかせたらアクセントになって多少マシかも。野菜好きな人なら平気なんじゃないかな
まぁ良薬口に苦し、ってことで頑張って飲んでるよ

今まで抜いていた朝食を食べるようにしただけで体が変わった感じがする。
ドカ食いできなくなった。
前はいくらでも食べられたのに、今は適量食べたら入らない。
朝食べたら夕方までお腹がすかないので、昼は飲み物だけ取ってる。
長年デブっていた謎が解けたかも。
ぱつんぱつんだったズボンがゆるくなってきたよ。

>>621
数値がほぼ一緒だ！！52と54の間を行き来してる
通勤徒歩取り入れたし、胃も前より縮んで凄い食べるってこともなくなったし、これからどうしようって感じ

>>626
私も健康診断の結果を見てダイエットを決意したよ。
共に頑張ろう！！


今朝、生理が来た！！終わったら痩せ期が来るかな？

体型だけど上から96、92、92だったけど今見たら96、70、86だった
頑張ってウエスト65頑張ります

軽くイミフ

バストウエストヒップだすまん

>>631
スゲー！
おしりちっちゃくてうらやま。何かヒップに効く運動やったんですか？

>>632読解力なさすぎるだろｗ

>>616なんだけど今日体重測ったら痩せてた
便通なかったし食べ過ぎたのに
デトックススープ飲んで頻尿になったからその水分が抜けただけなのかな
いまいち体重が減るメカニズムがしっくりこないなー

>>634
ありがとうございます。
毎日部分痩せカーヴィーと皮対策にセレスティークとローラーしてるだけです
五ヶ月ですがかなり効いています

思い付きでしらたき焼きそば作ってみた。
大盛り食べても250kcalくらいで満腹。
これは使えそうだ！

まじでうんこが全っっ然出ないもうちょいで２週間目で死ぬのかな
とりあえずうんこ出ないと今頑張ったって全く痩せないのでドバっと出たら再開するわ。まじケツらへん重いしいらいらする

２週間やって効果出る人もいれば自分みたいに全く変動しない体質もあって不公平
これが喪と真喪の差かな
何もかも負け組

>>639
2週間はさすがに、病院行くなりしたほうが良いのでは？
とりあえず1時間に1リットル以上を目安に水分とりまくるといいよ

食べすぎで今年に入って５キロ増えた
７月末までに−５キロ頑張る！
次ここに書き込む時は５キロ痩せた時だー
ドヤ顔で自慢しにくるぞ！

>>639
おーい！ちょっと煮詰まってるみたいだぞ。外で深呼吸深呼吸。
便秘薬飲んで、出してから立て直すのが良いって便秘改善の本に書いてたよ。怖いなら医者でマグネシウム貰ってきても良いと思う

>>639
金スマでやってたお腹に力入れて息を吐くってのはどうかな？
1時間お腹やお尻意識してウォーキングしたら帰宅直後に出たよ。

食べ物もだけど、押し出す力も鍛えた方が良さそう。
もうやってたらごめんね。

>>639
私も相当な便秘だから気持ちわかる。
１週間出ないのは普通でお腹もはるし下から出ない分、逆流してくるのか何回か吐きそうになって辛かったし便秘薬にもよくお世話になってた。
便秘薬飲んだ翌日も出なかったときはいよいよ終わったなと思ったし人から勧められた便秘に効くお茶とかも効き目なくて泣いたｗ
最近は腹筋したり起きたとき腸マッサージ(適当に押してるだけだけどｗ)したり、おやつ代わりにフルーツグラノーラ食べまくったり、朝食後にトイレを習慣づけたりしてるせいかちょっと改善されてきたよ！
まじで便秘つらいよね…ダイエットもやる気なくなるし…
でも一番は考えすぎてストレス貯めないことだと思うよ！私は最近まとまった休みがあったのでパーっとお金使ってしまったｗ
食べまくったけど逆にそれがよかったかも。お互い頑張ろう！

>>639
食事前に白湯を一杯飲むの試した？
個人差あるけど私も便秘の時に飲んでたら次の日ぐらいからするするっと出るようになったよ
薬に頼らないし便秘や下痢などでお腹の調子悪い時にもオススメ
胃の調子が良くなる

156/59

２月時点で67キロで、変動を繰り返しながらもここまで来たよ
最終目標は40キロ代
痩せて充実した生活を送りたい。頑張る。

とりあえず浣腸して少しでも出したほうがいいよ

私はおからクッキー食べるとすごい便通よくなったよ。
一緒に食べてた同僚はガスが出るけどさっぱりと言ってたので個人差ありそうだけど。
腸を動かすことを意識して体を横に倒したり、回したりするとたまに効果あった。
たまにとか、個人差ばっかで役に立たなそうで申し訳ないけど

便秘2週間ってすごいね。
イージーファイバーでいいんじゃね？

私はブルガリアの飲むヨーグルト500ml一気飲みしたらいつも緩くなるよ。カロリー的にはよくないんだろうけど…
2週間も出ないんじゃ普通の方法だともう無理なのかな？早くすっきりしてダイエットに集中出来るといいね

639です
ここの人達皆優しすぎわろた優しすぎでしょ
レスくれた皆さん本当ありがとう


とりあえずもうじき腹痛で下痢なってばー出ると思うんでそれから再開します。それまではモチが皆無なんで食います
色々紹介してくれてありがとうね

ちなみに病院言って薬もらっても確か出なかったかなあ。あとイージーファイバーやコーラックも出なかったなあ。
中に同じく極度の便秘さんがいて気持ち分かってもらって嬉しかった

皆さん頑張ってね

痩せてた頃よく服買ってた店の前を今日は素通りしたが
店員さんが覚えてたらしく
凄いデブってるwwって聞こえてるぞおおおおおおおお
うおーーーーーーーーーーーーーー痩せてやる。
あと、お前の所で服買うのもう止めるぞお

自意識過剰
精神病？

ウォーキングで腹と二の腕と太ももは細くなっていってるけどふくらはぎが太くなってきてる気がする
しかもちょっと硬くなってきた
どんどん太くなっていくんだろうか？
かなり心配

一度摂食障害やらかした人は、体重計らないでダイエットしたほうがいいよ
ソースは153cm/62kg→33kg→56kg→47kg(現)の私
手っ取り早いから夕食抜きダイエットに走ってしまう・・・

>>654
一時的に太く見えるけど、周りの脂肪が取れたらそのうち細くなるから大丈夫
皮膚が余らないように気をつけて
太ももに筋肉つくと正面からの姿がかっこいいですよ

156cm60kgです
Tシャツやスカートが似合う人になりたいので、今日からダイエット始めます
1日おきにウォーキング1時間、毎日腹筋・背筋、晩飯は腹7分目。頑張る！

>>656
私もおんなじくらいだ！
頑張ろうね！

生理前のドカ食い期きたー…
ここ二・三日「食わないと発狂する」的な勢いで炭水化物摂取してる
この前までちゃんとコントロールできてたのに、間食は無調製豆乳かつ晩ご飯は米抜きでも余裕だったのに
ちくしょう悔しいキィィィ

>>658
ナカーマ
無性に無用な甘いものがほしくて結局アイス二個も食べたったｗｗ
運動したとはいえワロタｗｗワロタ…
笑えないので気休めだけど筋トレ増やしてマッサージしようと思う
明日は余計な糖分抜く

>>657
おー、嬉しい！うん、今回こそは頑張ろうｗ！

>>655それ聞いて安心した
これからもウォーキング頑張る
ありがとう

>>658
それはＰＭＳだね。
魚や野菜は食べてる？

自分も生理前は肉とご飯どんぶりで食べた後にパン5個やお菓子食べまくったり、
鬱っぽさやイライラが酷かったけどバランス良く食べたら改善されたよ。

>>659
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ!
自分は皮膚に薬塗ってるので今運動できない期間なんだ
だからこそ食べてはいけなかったのに…
ああああ欲望に負けたストレスが更なる食欲になって帰ってくる予感がするうう

>>662
魚はそういえば最近食べてないけど、米抜きの晩ご飯のときは
レンチンしたキャベツとかブロッコリとかでお腹埋めてる
しかし今日はキャベツ刻もうと思って台所に立ったはずなのにいつの間にかパンを二個も食べていた
何を言ってるのかわからねーと思うが（ry状態だった…

音楽聴いて歌詞を口パクしながら
ウォーキング続けてたら
だんだん顔の輪郭がすっきりしてきた

塾帰りの中学生の群と遭遇したり
客席ガラス張りのファミレスの横通ったりする時は
ちょっと恥ずかしいけど
仕事の都合で半年後くらいに引越すから
頭の残念な人だと思われても気にしないｗｗｗ

炭水化物抜きに体が慣れてしまえばその欲求やイライラも無くなるんだけどね。
う〜ん、個人差なのかな。

自分は肉と野菜メイン、炭水化物は昼食に6枚切りの食パンを1枚食べるだけ。
これだけだと特別運動をしなくても痩せ過ぎてしまうので、オリーブオイルなどの油を多めに使って
カロリーを摂るようにして体重を維持してる。
体調はとても良くて空腹感もそれ程なく、間食はカロリー消費が多い時のみナッツ類で脂質を補給するのみ。

炭水化物に依存していると、その脱却に数週間から人によっては数ヶ月かかる事もあるから、
あまり焦らずに少しずつ減らすと良いよ。

あとあまり無理な運動をすると低血糖になる人もいるけど、それも炭水化物に依存していたから。
普通は肝臓で脂質やたんぱく質からブドウ糖を作っているんだけど、炭水化物に依存していると
その働きが弱くなって急激な運動をすると足りなくなってしまう。

逆に言ったらその肝臓の働きで脂肪を分解して痩せるのだから、足りないからといって炭水化物を
摂ると本末転倒なので、そんな時はウォーキングなど軽い運動から始めると良いよ。

自分は普通に炭水化物は摂ることにしてる
朝昼しっかり食べて夜は野菜（運動した日は動いた後に肉メイン）のパターンが鉄板

それはそうと
普通は肝脂肪とか皮下脂肪を分解してエネルギーにするレベルって餓死一歩手前くらいじゃなかったっけ
代謝のメカニズムそのものが違うしダイエットに利用すんのはリスク高すぎると思う

ダイエット始めたばかりの頃は炭水化物排除してもちろんお菓子とか絶対食べないでいたけどストレス半端なかったな
肌の調子も悪くなったし
今は炭水化物はやや少なめ程度にして多少のお菓子も食べてる
お菓子もダイエット前はポテチ1袋平らげてたけど今はﾁﾛﾙﾁｮｺ1個とかうまい棒1本とかｸﾞﾐ2〜3個とかで満足出来る様になってきた
大量に食べなくてもほんの少し食べれれば案外満足してストレスにならない
食べちゃ駄目！ってしちゃうと逆に続かない
ルール作り過ぎずにストレスためないのが大事だと思ったよ、私の場合はだけどね

>>663
運動出来ないなら余計ストレス溜まるね。
とりあえず夕飯に少しでも米を食べた方が良さそう。
魚はマルチミネラルのサプリで摂るのもありだと思うよ。

昨日ちょっと甘いもの食べたら呼び水になって今日も結構食べてしまった。

甘いもの、ないならない方がラクって人いるかな？

自分はポテチとかスナック系は食べなくて平気なんだけど、甘い物だけは毎日食べたくなってしまう…
もともと甘党だし馬鹿みたいに食べなきゃ何食べても良いってことにしてる

チョコ1粒とかドライフルーツとか
ジョギング10キロ以上走る日はケーキとかも食べちゃうｗ
長い目で見たら炭水化物もだけど、何かを抜く食事は無理することになりそうだし

>>665
かなりストイックだね。
よければスペック教えてください

自分は159/46.5だったんだけど、ハーフマラソン走った次の日から何故か47.5になってへこんだ
筋肉痛がひどいから、そのせいだと信じたい

>>665
理想的な生活スタイルだ、メモらせてもらった

ダイエットは自己コントロールだよなあと感じる
だから食べ過ぎも食べなさすぎも駄目だ
ゆっくり確実に体を変えていくぞー！

一週間停滞してて、ダ板の停滞スレに基礎代謝分食べて運動すると停滞抜けるって書いてあったからやってみた。
きっちり計算＋朝晩ウォーキング1時間ずつ。
ら、1kg増えたｗｗｗｗｗわろえないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生理終わったばっかりなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体脂肪率は若干(でも0.5%とか)減ったけど…

やっと体重動いたと思ったら増えてて本当にダイエット辛すぎ。
今日から出張で今夜は会食だしまた太りそうで朝から憂鬱だわ。

個人的には炭水化物は適度に取ったほうがいいと思うけどねえ
まあ人それぞれ合うやり方があるから押し付けなきゃ何でもいいけど

生理四日目だから、気合入れ直す！
157／56
元々47〜50で安定してたのに、ここ一年で生活が変わり過ぎていっきに増えたw
たった今コアリズムやったら足の裏が、綿埃まみれになったから掃除もしてきたぜ！
取りあえず５０に戻りたい…。
痩せないと服が入らないぜ…。

>>655私も摂食障害だった！夕飯抜き以外になにダイエットしてる？炭水化物抜き？

ここは巨はおK？

１５９ｃｍ　７０．１まで下がった。
４月２日から始めてそのときは８１．７キロあった。
ウォーキングで頑張った。

156cm／63kg
ものすごく筋肉があってガタイが良すぎる
筋肉の上に脂肪がついてる感じでガチムチなので
今日からカーヴィー始めます

ひとまずここで評判の良かった部分やせを買ってきた
８月までに女らしい体を作るぞー

連投失礼します

一度74→56までダイエットしたことがあって、
56の時は体重の割りに見た目はかなり細くて
綺麗に筋肉で締まっていたので
56に戻すことを目標にします

ここでよく名前のあがってたカーヴィーダンスの部分痩せをやり始めてから約2週間、ウエスト周りと背中が引き締まってきた！

体重は標準以下だけど体脂肪が30近い人いるかな？
親にも体重のわりにぽっちゃりしてるって言われるし、だらしない体型だから体重には囚われずに見た目重視のダイエットをしようと思ってるんだけど同じような人がいればどんなことしてるのか知りたい

>>673
食べる量増やすと停滞期抜けるってアドバイスもあれば
増やすなんてとんでもない。食事量も運動量も変わらずに続けていけばいい
ってアドバイスの２つがあって良く分かんない・・・

>>677
凄いね！もうそれくらいなら巨ではなくなったんじゃないかな。
ウォーキングってよく効くよね。一日どれくらい歩くの？

それはそうとダイエット始めると生理が凄く重くなったりしない？
先月末から始めたんだけど波が来ると起き上がれなくなる…

>>665ささききの日常?クソデブと真逆だわ。
ぶたこも肉だけで白米食べない（炊飯めんどいから）
白米太る論と炭水化物抜きは欧米向けで白米食べろ論あってどっちだよと苛々するが多分体質による
統計的にA型は白米大丈夫。O型は白米小麦太る
わしは今んとこおもっくそデブ´ω｀

>>682さん

ありがとう！１時間１万歩くらい歩きます。
特に生理は関係ないかなぁ。
ここでよく上がる生理前ドカ食い衝動とかもないし。
生理中もウォーキングするけど量が多いとパンツ汚すから困る。
生理中でも痩せるよ

>>666
脂肪はその場で分解されてすぐにエネルギーになるのではなく、必ず肝臓の代謝によってエネルギーとして使える状態に
なっているので、普段から行われている作用でリスクが高いという事はないよ。
もちろん飢餓状態にならないためにたんぱく質と脂質を意識して摂る必要があるけど、よく低炭水化物ダイエットで失敗する人は
カロリーも減らさなきゃって事でこの二つの栄養も不足してしまう事が多いね。

>>667
そのストレスが炭水化物依存から急に制限した時の特徴だね。
少しずつ減らせばある程度は防げるけど、まあその人の嗜好もあるので無理に止める必要はないね。

>>671
その体重なら十分痩せていると思うよ。
低炭水化物ダイエットは、ダイエットとは言っても「痩せる」という意味よりも「食事療法」という意味が強く、痩せている人の
場合は逆に体重が増えて健康的な体重で落ち着くよ。

>>672
低炭水化物ダイエットの場合はカロリーをあまり減らす必要が無いので、多く食べられてストレスが減る人もいると思う。
無理せず頑張って！

>>683
体質は勿論有ると思う。
自分も独学ではなく医師がやっているのを参考にしているに過ぎないけど、思ったほど痩せないという意見もあるね。
ただ人類が炭水化物を食べだしたのってここ最近(1万年)の事で、精製できるようになったのは更にごく最近、
それまで400万年の間は肉食だったから、まだ炭水化物の摂取に順応していないらしい。

あとスペックだけどあまり参考にならないと思う。
なにせ自分は・・・いや、俺は男だからだ！ｗ
苦労している人の書き込みを見て少しでも参考になればと思って書き込んでしまったけど、キモくてゴメンね。

ああ、名前入れるの忘れてた。

1時間ウォーキングしてきた
体と心がスッキリしたー
明日からも続けようと思う。
目標は果てしなく遠く感じてしまうけど自業自得。
地道にやるしかないなあ

夕飯早かったからお腹すいたー
がまんがまん

ウォーキング始めてみようかな
健康に良さそうだし気分転換にもなりそう

>>676
夕飯抜き+毎日1時間くらいダンスしてるよー

>>685
いやいやいやｗ
なんかおかしくね？　トンデモじゃね？

＞脂肪はその場で分解されてすぐにエネルギーになるのではなく、必ず肝臓の代謝によってエネルギーとして使える状態に
＞なっているので、普段から行われている作用でリスクが高いという事はないよ。
「普通は肝臓で脂質やたんぱく質からブドウ糖を作っていて、炭水化物に依存しているとその働きが弱くなる」というのがすごく眉唾っぽいという話だよ
糖が不足しているから脂肪を分解してまで糖を補給しなければならないのであって（しかもその場合は脂肪より先に筋肉の分解が始まるはず）、
糖に依存してるから脂肪分解の働きが弱くなるとかわけが分からないよ

＞特別運動をしなくても痩せ過ぎてしまうので、オリーブオイルなどの油を多めに使ってカロリーを摂るようにして体重を維持してる
＞痩せている人の場合は逆に体重が増えて健康的な体重で落ち着くよ
言ってる本人が「痩せ過ぎてしまう」のに何を根拠に体重が増えると言えるの

＞それまで400万年の間は肉食だったから、まだ炭水化物の摂取に順応していないらしい。
ホモ・サピエンスの出現は40万年前、ヒト属まで緩めても200万年前くらいかららしいけど…400万年て何の関係が
タイミング的にチンパンジー亜科と分岐したちょっと後くらいっぽいけどそれまで肉食だったってどこ情報だよ

トンデモってのもあるけどなによりブログみたいなノリで全レスしてるのがうざい
聞いてもいないのに上から目線で無理せず頑張って！とかwwどんだけwww

スリムコンバットていうエクササイズDVDを買ってみた。
まだ始めたばかりだけど、ボクシングや拳法の動きを取り入れたエクササイズ。
メチャメチャお腹に効く!
コアリズムはリズム感ゼロで続かなかったけど、これはパンチやキックがストレス解消にもなるし楽しい。
実際に痩せてきたら、また報告します！

>>685
きもい

喪女板に来る男っていちいち男って主張したがるからキモいよねー

ほんときもい
目が腐る

>>691
> 糖が不足しているから脂肪を分解してまで糖を補給しなければならないのであって（しかもその場合は脂肪より先に筋肉の分解が始まるはず）、
> 糖に依存してるから脂肪分解の働きが弱くなるとかわけが分からないよ

ドクター江部の糖尿病徒然日記　 糖新生と糖尿病
http://koujiebe.blog95.fc2.com/category29-1.html
ここから抜粋すると

# さて糖新生ですが、正常人でも日常的に毎日肝臓で糖新生してます。中性脂肪の分解産物グリセロールからの糖新生、
# 筋肉のタンパク質分解によるアミノ酸からの糖新生などがあります。
#
# 従いまして、筋肉の分解というとなにやら怖そうなお話ですが、私達の身体の営みにおいて少量の筋肉の分解・再生は
# 毎日、正常人でも生理的に行われているのですね。
#
# 人体のエネルギー源の流れとしては、アルコール→ブドウ糖→脂質→タンパク質の順番で利用されます。
# ですから、エネルギー源として筋肉（タンパク質）の分解の方が、脂肪の分解より簡単というようなことはありません。

糖というのは食事で摂取すると急激に血糖値が上昇した後、インスリンによって平常値まで下がるのだけど、
この肝臓による糖新生によって普段から平常値が維持できているのです。
それを食事によって維持しようとすると、糖新生をする必要がなくなって極端に言うと脂肪が分解されなくなり太ってしまう。
さらにこの状態が続くと筋力の低下と同じように糖を作る能力が低下する。

> 言ってる本人が「痩せ過ぎてしまう」のに何を根拠に体重が増えると言えるの
痩せ過ぎてしまうのはカロリーが不足気味になるから。
普通はオリーブオイルをそのまま飲むなんて事しないでしょう？
そうやって丁度いいカロリーにしていると体重が増える。けど、脂肪の分解もしやすい体質になるので、少しカロリーを控え目にすれば痩せられる。

> ホモ・サピエンスの出現は40万年前、ヒト属まで緩めても200万年前くらいかららしいけど…400万年て何の関係が
> タイミング的にチンパンジー亜科と分岐したちょっと後くらいっぽいけどそれまで肉食だったってどこ情報だよ
400万年はそう、チンパンジーと分岐してから。
肉食と言っても大型動物を狩っていたわけじゃなく、魚貝類がメイン。肉食獣の食べ残しを食べていたという話もあるね。
農耕の歴史が1万年しかないから、それらを食べるしかなかった。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-5.html

質問に答えていなかったらごめん。
予想通りキモがられてしまったので最後の書き込みにします。

でも木の実なんかは食べてたよねって話もある。
その辺は、学者によって言うこと全然ちがうから、
あまりすべてを鵜呑みにしない方がいいよ。
年単位でコロコロ見解変わってるジャンルだから。

>>697
要するにドクター江部信者で思考停止してるってわけですか
板のルールも理解できないレベルのおバカさんだからさもありなんって感じ

＞食事で摂取すると急激に血糖値が上昇した後、インスリンによって平常値まで下がるのだけど、
＞この肝臓による糖新生によって普段から平常値が維持できているのです。
＞それを食事によって維持しようとすると、糖新生をする必要がなくなって極端に言うと脂肪が分解されなくなり太ってしまう。
＞さらにこの状態が続くと筋力の低下と同じように糖を作る能力が低下する。
意味不明、インスリンの分泌はすい臓の担当だし効果は血糖値を下げること
肝臓の糖新生は血糖値を上げるものであって「平常値の維持」という言葉でごまかしているけど効果が真逆
「食事によって維持」って、高血糖状態を食事で維持してたらそれはインスリン分泌異常からの糖尿病ルートだし
低血糖状態を（意図的に炭水化物を欠いた）食事で維持したら低血糖様症状が出るに決まってる
つーかwikipediaレベルでも「糖新生とは 飢 餓 状 態 に陥った動物が（中略）グルコースを生産する経路である」ってはっきり書いてある
それはダイエットすなわち食餌療法じゃありません、痩せてんじゃなくてやつれてるだけ
日常的に高血糖状態である糖尿病患者の治療の理屈を血糖値に異常がない人間の生活に応用しようって発想もおかしい

＞痩せ過ぎてしまうのはカロリーが不足気味になるから。
＞普通はオリーブオイルをそのまま飲むなんて事しないでしょう？
つまりあんた食餌療法に失敗してるってことでしょ
言い換えればその食餌療法は不完全だってことだよ
仕組みもろくに理解してないくせに他人に無責任に勧めてんじゃねーよ

＞農耕の歴史が1万年しかないから、それらを食べるしかなかった。
「魚貝類の採取と木の実や草の採取、どっちが難易度が高いでしょうか？」という突っ込みどころをおいといたとしてもその理屈はおかしい
だって木の実とか食ってなきゃ肥大した脳養えないじゃん、脳のエネルギー源は糖しかないんだもん
穀物を定量手に入れる生活になる前は尚更そうでしょ
脳とは別枠で筋肉もエネルギー食っただろうし、主食が肉魚で炭水化物少なめだなんてATP収支から考えてもとても追いつかないんじゃないの

おー、なんか難しくてわかんねーわ
とりあえず私は1時間のウォーキングと、3食バランスよく食べることにするわ
あと間食しない、お菓子も基本食べない

これで痩せなかったらまたなんか考えよー

専門スレでやれよめんどくせえうぜえ

デトックスやってれば自然に痩せる。
肉、脂、砂糖、乳製品を食べない。
体に悪い食べ物ってたいていカロリーも高いのよね

私異常に長文レスつけまくるやつは
メンヘラだと思ってるの

肉は苦手だけど白米が好きすぎる…おかず無くても日本の米は美味しいし

>>703
真理

156/56→45→32→60→52今ここまで来てる

痩せなきゃ痩せなきゃって思うほどに痩せない…

身長同じなんだけど32キロって入院レベルですよね？

自分の体重ここ数年はかってないや。
一番デブだった１２、３年前は９０kgあった、そっから１年半で５８まで落としたけど
多分今は６２、３キロだと思う。ジーンズがキツくなったら真面目にダイエットする
でなんとなく６０↑↓をウロウロしてる。
でもリーバイスの３０インチはいてちゃ女扱いされないねえ

161/59
家族にデブ扱いされてむかつく

>>709
あー人間本気のデブにデブって言わないからまあ大丈夫なんじゃない？
９０kg当時家族にデブ言われた事ないわw
他人にはすれ違いざまに言われてたけど

>>709
充分デブでしょ

体幹トレーニングって効くね。
ジョギングだけではあまり引き締まらなかったお腹周りが
これでかなり綺麗になりつつある。
今まで走るだけでいいと思っていた自分を殴りたい。

痩せるって事にとりつかれるとメンヘラ気味になるから気をつけろよー

デブスに告られても迷惑なだけですよね？ｗ

痩せよう

>>702
それやってると花粉症の症状も治まるし、一石二鳥だった。

>>680
160/51前後で、一応標準体重ではあるんだけど、体脂肪30％ある
これでも3週間で4％くらい減った数値なんだけどｗｗｗ
筋肉量は30％で逆に少ないから体型もだらしないことこの上ない

キツいのは苦手だけどあわよくば体重も減らしたいので
やってるのはカロリー1500kcal前後を心掛けることと、ショコを20分〜60分
あと気が向いたら腹筋とかスクワットを2､30回したり、フラフープ30分くらい回したり
カロリーオーバーしたりさぼる日も多々あるけれど、太ももや背中の肉が薄くなってきた感じ
お腹もまだまだ出てるけど、肉が柔らかくなってきた

やっと体脂肪率18％まで戻せた
内腿の肉ってみんなどうやって落としてるのか気になる

>>706 >>707です
摂食障害なので…
食べたいけど太るの怖くて食べられない。
なのに痩せない
さぁ踏み台昇降しますか

>>717
こんなとこに書くよりもっと該当するスレがあると思うよ

引きニートのせいで体重は減っていくのに体脂肪がぶくぶく増えてた・・・
1時間ぐらい犬の散歩したら少しは変わるかなあ

デブなのにおっぱい小さい奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




わたしです

>>720
あれ？自分がいる
陰でコソコソデブ言われたｗ
くっそ痩せてやるくっそ

>>721
おまえもかｗｗｗｗｗ痩せろよｗｗｗｗｗｗｗピザｗｗｗｗｗｗｗｗ






ｸﾞｽﾞｯ

体脂肪はずっと30越えてる
70kg以上あったころは40いっててびびった
もっと減らさないと

>>720
わたしです
デブなのに乳なしは痩せたら胸無くなるかも(＞＜)みたいな心配ないですｗｗｗｗ
ワロスワロスワロスワロスｗｗｗｗ……ﾜﾛｽ…

胸は大きいが図体も相応にデカい。
なんとかしなくては…でもチョコレート辞められないんだよ。
マジで中毒かもしれないどうしよう。

「おっぱいでかかったら余計太って見えるからなくていいのよ！！」って励まされた
だから別に小さくたって悔しくない
悔しくない…

大きさではなく形が重要だよ！
つーか、人様に見せる機会ないからいい！

食後睡魔に襲われて寝てしまったあああ
やっちまった

カーヴィーの本今日買ってみた

早い動きに全くついて行けないｗ
部分痩せのお腹ウエスト編の３番目、足がもつれて
カズダンスみたいになったｗｗｗ

何か楽しいｗ頑張って続けてみるよ！

自棄食いしすぎて3日で四キロ…おまいが。…痩せたい！

>>730
クソすりゃおｋ

今まで胸が大きいと思ったことなかったけど実は大きいみたいだ
デブだから気づかなかったわｗ
痩せたら落ちるって言うから落ちるといいなぁ

胸が大きいと着る服探すの大変だよね
デブなだけでも服選ぶのに…痩せたい

でもからあげ丼うまい

逆に考えたらある程度胸キープしながら痩せればナイスバディになれるんじゃないか

>>729
カズダンスワロタｗ
カーヴィー即やせのほうやってるけど、難しいけど運動してるー！って感じがする
やっぱり楽やせより全然キツい

食後のアイスがやめられん
おかんがお菓子工場に勤めてて大量に持ち帰ってくる

腹肉やばすぎて体操座りすると存在感はんぱない。
iPhoneのダイエットアプリで30秒3セットポーズ決める筋トレやり出したんだけど、腹肉が邪魔で腹筋鍛えるポーズできないワロタ

>>715
680です、レスありがとう！
気が向いたときには運動メニューを増やす、サボったりカロリーオーバーしても気にしすぎないくらいが無理なく続けられるのかもね
4%くらい落ちると肉が薄くなるのを感じられるのか…

わたしもカーヴィーやってみよっかな。

こんな時間に起きた…腹減った…我慢出来るか…

ジム通い初めてもうすぐ４週間
やっと少しだけだけど体脂肪率落ちてきた・・・！

ダイエットには有酸素運動と筋トレが王道だけど（運動だけで考えると）
元運動部＋水泳歴0歳〜15歳だからか、下半身の筋トレはかなり負荷をかけてる
負荷かけないと筋肉に効いてる気がしないんだけど、あんまり良くないのかな？
いっそのこと筋トレは辞めて有酸素運動ｵﾝﾘｰにすべきかな

>>729
私もお腹の三つ目の動き全然できないwww
カズダンスにもなってないwww
熱い鉄板の上でｱﾁﾁってなってるみたいになるwww

今日もやってきまーす!部分痩せ完璧になったら即痩せも買ってみる♪
1000円だから気軽に試せるよね

生理前の過食期きた
時期は食べ物がやたらおいしそうに見えてしまう
弁当とハムサンドとシュークリーム食ってやったぜ！幸せ！
ニ〜三日過食期が続いてこの時は我慢しないで食べてる
ダイエットのカロリー制限のストレス発散になってちょうどいい
過食期終わったらまた頑張る

>>742
生理前の過食期にガーッと食べると、生理後痩せやすくなるよね

>>729
>>741
私だけじゃなかった！喪女が人前であの動きしたらかなり腹立つだろうと思ってたｗ

「樫木先生毎朝この動きやってるよー」ってとこの動きを本当に毎朝やったらちょっと便秘に効いた

夕方運動→夕食(野菜中心)の後就寝までの時間眠たくてしかたない。これお相撲さん生活だよなぁ…なんとかしたい

無印のお菓子ウマすぎるー
紅茶とメイプルクッキー２袋完食したのに物足りずに今干し芋食べてるｗ
芋なら身体にいいし！と言い聞かせてる自分は一生痩せることはない気がする。。

メイプルクッキーうまいよね
私も好きだｗ


一時間歩いてきた
体重の変化はほとんどないけど
息も上がらなくなったし最近肌も調子が良いような気がする

今日でダイエット始めて20日目
169/64.2→61
ちょっと落とすペース早いかなと思ったけど
生理前で太るだろうし丁度いいかも

ひとまず60kgの壁を超えるぞ！

長澤まさみの足に憧れる。
あんな風に足を出せるようになりたい。

足太いからこんな時期でもタイツはいてる…
たぶん夏も履くわ、暑苦しいだろうけど
早くほそくなりたい

>>747
スタート時の体重が私と同じだ
食事制限とウォーキングとかしてるのかな？
よければ教えてください

体重増えてブラのサイズも変わった…デブスは本当に不経済だ！痩せる！とりあえずカーヴィーやってくる

>>749
食事制限＋筋トレ＋有酸素運動だよ
量は食べないけどおやつも食べてる

45kgって数字を見たい…。あとどれだけかかるんだろう。
痩せたらもうちょい目鼻・輪郭も良くなるかな。

60→50,8になってまだまだ太くて
ジーパンとか入らないくせに完全に気が抜けてしまい、
今日体重はかったら三キロ増えてたｗｗ
私もちゃんと運動して痩せよう…

>>751
ありがとう！

>>752
以前激痩せした時に、目が大きくなって鼻も高くなったと言われたことある。
あと、あご周りの肉が無くなって輪郭あるじゃん！なんて言われたり・・・
またあの頃に戻るべく今から歩いてくる

食べないで痩せる、普通量か、反動で過食になると戻る
加齢も手伝って年々だるだる
普通に食べて、無理ない状態で生活していけるのが５０ｋｇ後半
極度に食事量減らすと運動とか無理だし、どうやってもたるむ部分が引き締まる
感じがしない
ストレッチとか頑張った時期あるけど、筋肉がそこそこついて固太りみたいになった
だけだし
皮下脂肪とかたるみはどうやっても改善されないんだろうか

古人は素敵な言葉をのこしてくれたね。
継続は力なり

毎日１万歩以上歩いて間食しないようにしているのに全然痩せない
カロリーも高すぎないようにはしているのだがもっと落とさないとダメなのかぁ
こんなの一生続けられないわｗ
明らかに自分よりたくさんカロリー摂ってて運動もしないで太らない人羨ましい

>>758
1万じゃ痩せない気がする
個人差はあるだろうけど、仕事で毎日２万歩歩いてたけど特に痩せなかったよ

>>747
ダイエット期間同じくらいだ！
どんなことしてるか教えてほしい

60kgの壁が厚すぎる
60.0kgまで行って、50kg台クルー！と思ってたのに、
翌日60.5kgとか60.3kgとかでなかなか50kg台に行かない…

>>760
すごい分かる
同じ1ｋｇでも、するする落ちる1ｋｇと、壁になる1ｋｇがある

１年かけて１５〜６キロ減らしたけど生理がさっぱりこなくなるわ不審者が出て
ウォーキングしにくくなるわで色々なことが重なってグダグダしてる内にそれまでの
反動なのか一気に過食に走ってしまって結局１０キロ増えた…
折角小さいサイズで服買い替えまくったのに着れなくなっちゃって再び心を
入れ替えてダイエット始めて１ヶ月くらい経過で約1.5キロ減
最低でもあと4,5キロは減らしたい

>>762
短期間でそれだけ増減すると
皮膚がダルダルになる？
もしそうなら何か対策してる？

>>759
やっぱりそうだよね
なかなか体力的にも時間的にもこれ以上歩いたり運動するの厳しいんだよなぁ
こんな甘えた考えだから痩せないんだろうけどｗ

>>763
やっぱ1年でこんだけ減らしてるって急激な減り方かな
皮はそんな気になるほどダルダルって訳でもなかった気がする

>>764
時間的に厳しいとジムとかも通えないよね？
あとはマッサージとか？
自分も歩いたり走ったりすると疲れるから、ジムで自転車？漕いでるよ！

>>765
レスありがとう。
数字だけ見ると急激に思えるけど
元の体重にもよるから一概には言えないかな。
何とも無いならいいんだ。

休みだから深夜ウォーク＆ジョギングを約二時間してきたー。疲れた。
161で50kg台から47までとりあえず落としたんだけど、太ももだけ何かムッチリしててふくらはぎとアンバランスすぎる。
あー、嫌だ。脚だしたいけど太ももが何か気持ち悪い。太ももってどうやったら痩せるんだよーーー。悔しい

>>764
停滞期かもしれないね。スペックいくつ？
自分は毎日1時間歩いて>>758のように健康的な生活を心がけたらみるみる減量したけどなぁ
ちなみに168/63から現在168/55kg

反則だけど、あまりに停滞期が続いて下剤を乱用してしまった。
確かに痩せた。すごく。
けど足はびりびりするわ、ケツの穴はひりひりするわ、残便感が
いつもするし、今朝の４時にお腹の痛さで目を覚ました。
すごく苦しくて、もうこれはダメだと思った。

前のほうで１万歩で痩せないって書いてる人いたけど
私は２ヶ月で１０キロ痩せたよ。もちろん食事制限ありで。
長い目でみていけばいいんじゃないかな？
１５号のパンツのふとももが前はピチピチだったけど
今はゆとりある。
あきらめないで！

ウォーキング痩せるよね！大学まで往復8キロ歩いてる
肩甲骨を意識しつつ腕振り、ケツを締めて歩くと効果あるよー
ウォーキングのために、鞄を嫌い＋似合わないリュックに変えたｗ

>>769
168/62
３年くらい前にMAX73で58まで落として、今は60〜62をうろうろ
最終的には53キロくらいになりたいと思うがなかなか60切れないでいる
以前は簡単に落ちたんだよね。それこそ間食やめる程度でもｗ
もうちょっと運動量増やしてみる

>>769
168/62
３年くらい前にMAX73で58まで落として、今は60〜62をうろうろ
最終的には53キロくらいになりたいと思うがなかなか60切れないでいる
以前は簡単に落ちたんだよね。それこそ間食やめる程度でもｗ
もうちょっと運動量増やしてみる

ごめん。ミスった

すごい頭痛
食事量減らし過ぎたかな？

ちなみに朝は食パン一枚昼はまだです

そんな1食のメニューだけ言われても
食べる量少ないのかなんて解るわけないだろ…
しかもパン1枚は別に少なくもない。普通
世の中、朝にパン1枚の人は多いと思います
しいて言うならバランス考えれば？っていうか。

うん、食事量減らしすぎたんじゃない？
…ｗｗｗｗｗｗｗ

食事制限に毎日ショコ40〜60分、カーヴィ部分やせ、足パカ、腹筋やってるけど落ちる気配がない…前回スタート1ヶ月〜は結構落ちやすかったのになぁ
同じ方法のダイエットは二度目は効きにくいとかあるんだろうか

>>773
スペックが全く私と一緒だ！
私も168/62（今日61だった）
ＭＡＸは70ｋｇだけど、3年前に58〜7ｋｇくらいまで落としたよー
お互いがんばろうね！
とりあえず60ｋｇの壁を突破したい！

明日ちょいカロリー高めの食事（多分カレー）になりそうなんだけど
ご飯・ルーの量へらすつもりだけど
こういう食べ方したらいいっておすすめある？
あと一応気休めにカロリミット飲むつもり
運動量は普段のにプラスアルファしようかなと思ってる

じゃがいも少なめ人参多めにルーをよそうとか…？
たんぱく質は必要だから肉は普通に食べて、作るのが貴方ならキノコとか入れてヘルシーにすると尚良し

パン一枚で昼まで持つものなの？
私は600キロカロリー取ってやっと昼まで持つかどうかだから羨ましい
エネルギーの使い方が下手なのかなー

>>781
ありがとうー
作るのは私じゃないから、よそう時気を付けてみる
出来そうだったらメニュー変えてもらうよ

>>782
生活スタイルとか仕事とかにもよるんじゃない？
激務の人がパン一枚で足りるようには思えないし
代謝にもよる気がする
何かで読んだけど、朝大目、昼ほどほど、夜少な目の逆△がいいってあったから
朝いっぱい食べても昼夜少ないならいいと思うよ

前後で調整したらいいって頭ではわかってるけど、会社の付き合いでの外食等が嫌で仕方ない…

151/53
全体的にやばいけどとにかく太腿と顔のデカさが尋常じゃない
それとさっき右尻にまでｾﾙﾗｲﾄあって驚愕した･･･
ｾﾙﾗｲﾄって痩せたら消えるものなのかしら

最近喪女板調子悪いのは私だけ？

風邪で寝込んで１kg弱減ったんだけど、体脂肪１％以上増えたわ。
普段食べてる量の半分くらいになった割には減りは悪いし(納得いかないｗ)、体脂肪増えたってことは水分減っただけだよね。
早く動きたいんだけど、相当しつこい風邪で全然治らない。
健康でいることが１番だねっていう当たり前のことを実感した。

>>786
最近重いよ

もっと運動したいのに膝が痛い
生理終わったのにイライラするししんどいわ

>>786
体脂肪率って、普通水分とらないと減るくない？

おから料理にはまってるんだけど、お腹の中で６倍に膨らむって本当かもしれない。
調子に乗ってガツガツ食べたら後から胃が破裂しそうに満腹になった。カロリーとしては高くないけど食べ過ぎた罪悪感がある。

>>788
あれ？そうなの？
じゃあ何で体脂肪がいきなり増えたんだろうか。
元々なかった筋肉だけ減りましたよってことかな？

横やりごめん
水分の量は 筋肉＞脂肪 だから>>786の考えで合ってるんじゃないかな
因みに私は水飲んだ量で体脂肪率が左右されたことはないです

スレチかもしれないけどごめん。吐き出させてほしい

このスレ見ながら二年くらいかけて、162/約60から47まで痩せて、何とか自分の体型に少しは自信もてるようになった。周りからも細いねって言われることが何回かあった。
服選びも楽しくて好きな洋服とか今まで着られなかった脚の出る服とか買ったり凄く楽しくなった。痩せたら世界が変わったような感じがした。
だけど……やっぱり私みたいなブスは痩せてもただのブスなんだなって再確認させられたよ。無駄な努力だったのだと。

さっきスーパーで買い物終わって帰る途中に同年代くらいの大学生の男集団が前から歩いてきて、私とすれ違った瞬間最後の方の男に『ブッスー…』って言われた。そのあと周りの男も笑ってた。
私は音楽聞いてたけどそれでも聞こえるくらいあからさまに言われた。もうなんか一瞬で死にたくなった。その場に崩れ落ちそうになったよ。
今まで自分のことブスだと思ってたけど、こんなに面と向かって言われると相当ダメージきちゃった。
ブスのくせにショートパンツにヒールのパンプスはいたり調子乗ったことしてたから余計だろうな。
20人近くいた。笑い声とか聞こえるの怖くて言われた直後イヤホン外せなかった。

もう調子乗ったことやめよう。ダイエットも化粧もお洒落も頑張った結果がこれだし。帰り自転車でこけたし余計に虚しくなっちゃったw
コンビニで今まで我慢してたお菓子とか菓子パンも買ってしまった。本当もう色々と終わってる

ネガティブ愚痴ごめん。

>>792
整形という選択肢は無いの？

集団で気が大きくなるくずどもの評価なんか気にすんなよ。

そのくずどもと結婚するわけじゃなし、ちっちぇーやつと鼻で笑えばいい

150/50
踏み台昇降が快感になってきた
ヒキニートだから、汗をかくことがこんなに素晴らしいとは思わなんだ
10�s痩せる

150/50
踏み台昇降が快感になってきた
ヒキニートだから、汗をかくことがこんなに素晴らしいとは思わなんだ
10�s痩せる！

連投ごめんなさい

>>792
そのブッスーが綺麗なスタイルまで失ってどうすんの？
結局人生なんて自分のものだし、洋服選び放題だぜ！って自分で楽しんでりゃいいじゃない
あなたの幸せはその馬鹿な大学生の言葉で決まるんじゃなくてあなたの思考次第だよ

ここで肥えたら、洋服選びの楽しみも今までの自信もなくなって
ブスに｢ブタ｣も付け足されて、無駄な努力どころじゃなくなると思うけどね
今までのご褒美に菓子パンいっぱい食べて、元気出せよ

>>798
いいこと言うわ
惚れる

>>792
その大学生達が一生巻き爪に悩み、
一生彼女が出来ないように魔法かけといたから

元気出せよな

こういうバカはいずれ淘汰されるさ。

161／68(３月)→61(現在)
とりあえず標準体重を目指してます
いつになったら50台になれるのかなぁ
かれこれ１ヶ月61�sどまりだよ…
最近便秘気味だし

161／68(３月)→61(現在)
とりあえず標準体重を目指してます
いつになったら50台になれるのかなぁ
かれこれ１ヶ月61�sどまりだよ…
最近便秘気味だし

>>792
自分は仕事でその年頃の学生と接するから
想像出来てすごく腹立った！

若者が他人をこき下ろすのは
若者病っていうか
面白い視点を持つ自分アピールなのだよ
まんま大人の図体した子供だよ。
あと正しいかどうかに関わらずほとんどの奴らは同調するし。

要するに馬鹿に触られちゃったんだよ。
貴女の周りの人は貴女のイキイキしてる姿に好感持っているよ、絶対。
元気出して。

毎日スクワットやったら、下半身引き締まるかな

>>792
スレチ
やる気削ぐ書き込みやめてよ
該当スレでどうぞ

去年の八月から、運動と食事制限で3ヶ月で10キロ落として
（もとが88キロだったから）
それから半年、ずっと76〜79キロをうろうろ停滞してたんだけど、
今月から少し運動メニューに変化をつけたら
気温が暖かくなってきたのもあって、汗一杯かけて、
体調が「やせる」方向になってるのを実感。
（去年のやせ続けてた3ヶ月と似た感じ）
今朝やっと新記録の75.8キロになった。

半年は長かった。
これからもMサイズ目指して、まじめにがんばる！

>>807
王道で順調に減っているね。
きっと成功するね。
私も運動に変化をつけたら体が締まってきたよー。

>>807
体調が痩せる方向になってる実感、って具体的にどんなもの？
停滞してる時、粘ってその運動メニューを続けるか、ちょっと新しいことに切り替えるかが難しいんだよね

>>792
そんな糞ガキの戯言ごときで落ち込むことないよ！
まだ出会ってないだけで、あなたの努力と心に綺麗さを認めてくれる人は
きっといるから！デブスな私から見たらスタイルいいあなたが本当に
うらやましいよ。


日が沈んだら私も運動してくるお

デブスよりはただのブスのが断然良いよ

>>807
どうしても冬は脂肪をため込むからね
女性だからか、冬は夏よりも３〜５kg体重増える人とかいる

>>802
元のｽﾍﾟｯｸ同じだ
３カ月くらい頑張ったらそれくらい痩せるかな？
このスレ来るとモチベーション上がる！

お尻の肉落としたい
後ろからの見た目がかっこ悪いからパンツはけない…

太もも周囲が53cm…orzエクササイズ続けて一時52cmになれたけど一ヶ月サボって逆戻りorz
ひざ上の肉、少しだけ形変わったと思ったのも、もとのカバ足に戻ってる…

長年太ってるんだけど、セルライトとかになってるのかな。
皆さんセルライト対策って何かされてますか？

私は整骨院に行ってるよ。
運動よりマッサージの方が面倒で、続けられないからプロに頼る事にしたorz

>>815
整骨院ですか！それは『セルライト対策』と、特に希望を伝えるんでしょうか
それとも単にマッサージしてもらう、という感じでしょうか？
質問ばかりすみません。手がかりをありがとうございました。
今から整骨院関係のリサーチをしてみます。この太もも絶対引き締めたいです。

太ももが78cmある…
毎日一万歩歩いてるのに全然痩せない
体重は落ちてるのに下半身はまったく痩せない
触ると皮の舌に大きなつぶつぶがある感じで揉んでみるけどこれってむくみ？
98→64まで落としたんだけど下半身だけは変わらない
50kgまで落としたって変わらない予感

>>816
はっきり「セルライト対策」とは言ってないけど、
私の場合は初回に「肩凝り・冷え性改善とダイエット目的」って伝えたよ。
先生の手でマッサージするのと、機械使うのと両方やってるよ。
私自身は元がかなりデブだったからまだ効果は無いけど、
私の知人でそこの整骨院に通ってる人達（普通〜美容体型）は皆脚が細くなってた！

レスしてくれた方々ありがとう…優しい言葉に泣けてきた。そしてスレ汚しすみません。
みんなの言葉何回も読んで目が覚めたよ。ここでまた太ったら二年間の努力が全部パーになるんだなって思った。確かにブスにデブが付けたされたら更に酷くなるよね。
正直かなり傷付いてもう立ち直れそうにないと思ったけど、人の評価なんて気にしないで自分が楽しめればいいと思ってお洒落もしようと思う。
もうダイエットなんてやめちゃえって思ったけど、みんなが励ましてくれたおかげでまた今ウォーキング出来てる。
本当にありがとうございました。ROMに戻ります。

痩せてスタイル良くなったってだけで勝ち組だよ！
ショーパン履けるとか羨ましい
私も頑張ろうっと

id変わってるけど816です。

>>818さん
詳しくありがとうございます！！818さんの通ってる整骨院はダイエットに向いてそうですね。
知人さん達の実際の結果があるなら、前向きに信じて頑張れそう！
私もそういうところ見つけられるようリサーチ頑張ってみます。見つけて、言えそうなら『セルライト対策』、
言えなさそうでも『ダイエット目的』で攻めてみます！！

>>817さん
役立つか分かりませんが自分の持ってる情報を…昔、『脚がすんなり細くなる』という本の歩き方
＋食事制限で六ヶ月で太もも59cm→50cmになりました。リバウンドしたんで説得力無いけど
歩き方に注意すると、同じ一万歩でも違うかも知れません。
今は『イネスシークレット』というdvdのエクササイズで4ヶ月で57cm→53cmまでは来ました、
かなり太ももの筋肉にきます。こういうのステマだったらすみません。

食事制限だけで痩せたからか140cm45kgの状態で
ウエスト（多分ウエスト）72.3cmあるwww
こんなもんかな？でもあと2kgで標準になるんだからもっと引き締まってるはずだよね？

>>809

体調が痩せる方向になってると感じると書きましたが、
具体的には、空腹が苦にならないというか、
こないだまでは、いつも口さみしくて、
ちょこちょこオヤツを食べずにはいられない状態だったのですが、
それがきっぱりなくなりまして、
空腹でもそのままでいることが楽しいというか。
体がダイエット・ハイみたいな感じです。

運動は今までやってたものを少しだけ強めにした感じです。
（2分歩き＋2分走りを合計30分から40分に。
その分ステッパーマシンを30分から20分に減らしたから、
トータル有酸素運動時間は1時間のまま。）

あと、仕事の後に運動していたのを、出勤前に運動するのに変えました。
人に進められたからなのですが、体重に変化がないとしても
朝運動してシャワーあびて出勤するのは気持ちがいいな！と気に入ったので
続けられるだけ続けるつもりです。
シャワーの分早起きしないといけなくて、
それで前より早寝早起きになってるから、それも体調を変えているのかも。
汗がかける季節のうちに、がんばります。

うひひひひひ
食ーっちゃったー食っちゃったー
海鮮丼に生春巻きにスコーン三個にリンゴｗｗｗ

小一時間したら消化が落ち着いてくるはずだから
ちょっくら深夜徘徊に行ってくるorz

ここ見てるとみんなすごくてモチベーション上がる！
私は夜だけ飯を豆腐にして食事制限してるんだけど、もっと頑張らないとなぁ…

運動２日休んじゃったよ。だめだなぁ

オルニチンがいいって聞いて買ってきた
成長ホルモンがドバドバ出るようになるとかで期待

今からでも遅くないから、出来るだけ筋トレとかしようよ！
たとえ10gしか減らなくても一月で300g
何もしなけゃただ増えてくだけだから、頑張ってみよう

私もだめだ、頑張れないと思う時あるから、辛い時はそういうスレで愚痴ったり
泣ける曲聴いて泣いたりしてすっきりさせてる
脂肪も辛いのも溜め込むのはよくないからね

週に3度のジム通いとムダ食いをやめるといった食事制限で
月に1.5〜1.8Kgという生理前後の誤差のような範囲で体重落として
今−7kgくらい

チリも積もれば山となるって言葉を実感してます

155�p68�sから59�sまできた
まだまだデブの範囲かもだけどカロリー制限にプラスしてウォーキングとストレッチしてるからかぶよぶよって感じではなくなった
食事制限だけの人は少しでも運動プラスしたらかなり違うと思うよ
体重計の数字じゃなくて見た目の印象がだいぶ変わる

たまにドカ食いとかしつつも食べ過ぎたときはそれ以上の消費カロリーにしたりして
週６回筋トレして２時間走って、７時以降食べず基本摂取カロリーは１５００以内に抑え２か月・・・
１ｋｇ増えてた・・・。なんだこれ涙出てきたｗｗ

>>819
うん頑張ってね
ダイエット成功させてる時点で、このスレの住人にとっては憧れなんだからね！
なーんて人を叱咤する前に私も痩せねばならぬ･･･

>>831
それだけやって増えたってのはどう考えても筋肉、数字は上がってても絶対外見は引き締まってる
体脂肪率とか見てみるべき

昨夜11時くらいにウォーキングしてたら酔っぱらい？の変な男がついて来て怖くなった
もう遅い時間歩くのよそう

>>831メジャーでウエストとか太もも、ふくらはぎ測ってみたらいいかも
きっと締まってるはずだよ
カーヴィでトロールみたいだった背中すっきりしてきた！

166�p50�s
2キロ太って別人レベル。顔肉すごすぎ。

>>817
リンパマッサージとか柔軟すると良いよ。
あとバレエエクソサイズとかYouTubeで見てやってる。
わたしウエストより太もも太かったけど少しずつ細くなってきた。

みんな頑張ってるね
私はカーヴィーの即やせ始めて５日目だけどウエストというか
お腹の一番出てるところが4cmくらい減った！
くびれも目に見えてわかるぐらい変化があってびっくり
一番落としたいのは太ももだけどカーヴィーでは無理そうだから
太ももはまた別に運動しないと駄目だね

>>836
ゲルマローラーしてたら顔が引き締まったよ

毎年この時期になると二の腕と太もものダイエットに励むけどなんの成果も出なくて結局決意するだけになってしまった
だるんだるんのぶるんぶるん
Ｔシャツ着て脇締めてるだけでも二の腕のごん太さが如実に表れてしまう…

ジムとか行くと「今日は運動したから食べていいや〜」と甘いもの食べてしまう
こんなんじゃいつまで経っても痩せるわけない…
食事制限しないと

>>836
敏感肌だから荒れちゃうんだよね
地道に顔体操しよう

↑>>839宛てですｽﾏｿ

停滞期なのか毎日体重が増え続けてたんだけど
昨日鬼のようにドライフルーツ食べてたら今朝一キロ位減ってた！
溜まってたのが出ただけなんだろうけど嬉しいな

カーウﾞィダンスの即痩せ部分痩せ楽痩せ全部買って試したけど
新しくでた楽痩せが一番難しかった。
即痩せと部分痩せで頑張ろうと思う。

いろいろダンス系エクササイズやってみたけど、ヒップホップアブスが簡単でコアリズムが一番難しい(←個人の感想です)

カーヴィーはダンスによるけど割りとついていける

>>833>>835
それが体脂肪率は1％アップ、サイズは1ミリも変化なしw

でもありがとう。もう少し摂取カロリー減らして6時以降絶食してみる。
がんばるぞ〜

フィッテの付録の骨盤ベルトなかなかいいかも
家にいるときつけてると食べ過ぎ防止になる

2ヶ月近く停滞してる体重がやっと減った
やっと53キロ切れた！

さぁ関西はさっきまで大雨＆雷すごかったけど
今は天気晴れ。
７時になったらウォーキングに行くか

美的がダイエット特集だね

Sサイズ入ったああ
感動しておやつ食べれないｗｗ

やばい、夏がくるぞ
夏までに痩せると誓ったので、夏が来ないように、呪いや祈祷を必死にやる。

数ヶ月後､呪いの舞いを激しく踊り続けてスリムになった>>852の姿が！

呪いダイエット流行の予感

誰か造顔マッサージしてる人いる？

最近始めたんだけど、クリームの消費量がすごくてお金が…
ちゃんとすべりよくしないと皺になりそうだし、
かといって800円とかのマッサージクリームの小さいケースに入ってるやつなんてすぐなくなっちゃうから到底毎日なんてできないし

顔に塗ってる時間はマッサージ中の5分間くらいで終わったらすぐ風呂るから安いのでもいいんだけど
100均のクリームとかはさすがに顔に付着するだけでまずいかな。

あとお風呂場でリンパマッサージする時にもベビーオイル使ってるんだけど
ジョンソン＆ジョン○ン以外にいいのある？
これも高いのに毎回大量に使ってるからすぐなくなっちゃって困る

呪いダイエットwww

最近天候が不安定で夜のウォーキング雨で中止になってる
残念だ。
落雷が多いから傘さして行くのも何か嫌だし

>>855
マッサージ用だけなら天然オイルとかの方が良さそうだけど
オリーブオイルとか椿オイルとか
食用オリーブオイルならすぐ手に入るし、精油とか扱ってるお店でマッサージ用のを
安く売ってたりするよ

わたし造顔マッサージは、顔洗うついでにとか
基礎化粧品塗りながらやってるよ

今まで毎日のように仕事帰りお菓子買って帰って食べてたけど、
今回のダイエットは本気だから節約もかねてやめようと意識したら１週間やめることができた。

今まで本当に続かなくて｢今日仕事頑張ったしいいや食べちゃお｣ってなってたけど、
自分もやればできることがわかってすごく嬉しい。
お菓子食べてる瞬間より嬉しい。(と、言い聞かせている。)

キチガイダンスとストレッチも始めたから効くと良いな。

晩ごはんにキャベツてんこ盛りのキャベツ焼き作った！
カロリー1/2のマヨネーズだからいつもの1.5倍かけても良いよね！ってはりきってマヨネーズかけたら味濃すぎ…おぅえ

仕事の都合で遅い時間に食事とるのは仕方ないと諦めたけど、外食や店屋物で済まさず自炊する様にする
本当に微々たるものだけど消費カロリー増えるし何より節約になる

最終的には料理上手になって胃袋握り締め系女子になるわ

それカロリー1/2の意味ないよね

>>840この時期になる前に始めれば夏には成果出ると思うよ
始めていきなり細くなったら皆苦労しないよ

>>855自分は造顔はちふれのウォッシャブルなんたらってクリーム使ってる、600円くらいのやつ
リンパマッサージは無印のホホバとかクラシエのアロマリゾートってクリーム
どれも安いから品質は保証しないけど

明日からスザンヌダイエットやるために今仕込んできたw
毎日のストレスはやみそうにないから一日一個手作りの一口プリン食べれるルールにした

去年より5キロ痩せたけど、それでもまだまだ太ってて
顔周りこそすっきりしたけど妊婦腹とふとももがやばい
夏までには絶対また痩せる！

野菜は大好きなんだけどデトックススープだけは美味しく食べられないんだよなぁ
セロリ抜いてウインナー入れようかな

肉割れなのかな。二の腕とお腹に長くて白い縦線があるんだけど
痩せれば多少良くなる？お風呂中に塩もみしてる。

自分は両方の内腿に紫色の肉割れが何本も出来て
そんなの見たことなかったから焦ってダイエット始めた
確か白い線は特に消えづらいと聞いたよ

>>868
このレス見てから初めて自分の太腿の付け根にあるのが肉割れ線だと知ったわ…
虫刺されやアトピーかと思ってた
デブすぎてほんと嫌になるけどこつこつ頑張りたい…

下着がキツイせいで昔は赤い線だったんだけどいつのまにか白くなった。
見た目では気にならないんだけど、皮膚を寄せると割れまくり。
白は消えづらいんだ。。ダメ元でもみもみ頑張る

>>870
妊娠線と同じだから、妊娠線用のクリームでマッサージすると消える人もいるらしいよ
消えない、金と時間の無駄という話もよくきくので自分は
裸になって線を見るたびに自分への戒めとしてる

妊娠線のクリームって予防しか出来ないんじゃないっけ？
私も太ももとかお尻とかにいっぱいある…

iPhoneのアプリで、腹筋、脚、腕、腿の筋トレしていて
見た目がずいぶん引き締まってきた！
でも下腹がなかなか凹んでくれない･･･
体重もそこまで減らないし（-2ｋｇ）、体脂肪も1.2％落ちただけだ
まだ9日目だから仕方ないのか？
継続は力なり、がんばるよ

>>873
私も腹筋やらなんやらで引き締まってきた感じする！
ウエストも細くなった
ただ下っ腹減らない…というかウエスト痩せた分余計に目立つ

>>873
>>874
脚上げ腹筋いいよー。

>>874
＞というかウエスト痩せた分余計に目立つ
これすごくわかる･･･
ウエスト細くなってきたの、目に見えて分かるし
くびれもできてきたのになあ

>>875
脚上げ腹筋初耳！
ありがとうググってみる！

>>873
素の体重にもよるけど9日目で-2kgってもの凄いスピードだよ
月に体重の5%以上減りそうになったら注意したほうがいいよ
リバウンドのリスクが高い

下腹は内臓脂肪かもね。
筋トレじゃなく有酸素運動じゃないと
ポッコリお腹は減らないよん。

>>866
自分もセロリ嫌い！代わりにニンジンにしたw
あとスザンヌ式だとコンソメと鶏のささみ入ってるから
塩だけのデトックススープよりましかも

>>877
169ｃｍ/62.3ｋｇスタートで
今日で60.4ｋｇなんですが･･･まずいですかね？
ちゃんと食べなきゃなーって思うんですが、
めんどくさいのも相まって食欲があんまり湧かなくて

リバウンドは怖いので、もうちょっと食べるよう努めます！
加減が難しいですね

痩せるまでポテチ食べないて決めた
ご飯も野菜中心に肉少なめにする
7月末までに5キロくらい減らしたい

普段ささみに塩麹もみこんで、蒸籠使って蒸したら柔らかくておいしくてびっくりした！
５分くらいしか置いてないのに。豚赤身肉とかでも美味しそう
肉好きだから低脂肪高タンパクの肉類は我慢しないで食べる。

婚活始めてパーティーだ面接だってやってたら何もしてないのにいつの間にか３キロ落ちてた。
緊張感って大事らしい。

>>883
そういうのどうやって見つけて来るの？

4月2日からはじめて今日でマイナス１３キロ達成！

>>885
２ヶ月でそれすごいね。具体的に何したか教えて欲しい…

普通に巨デブか病気

いちいち相手せずに放っておこうぜ。

短期間で大幅減した人は嬉々として報告するし
またその報告を見てモチベ上がって頑張れる人もいるだろうけど
変に焦って極端なダイエットに走る人が出なければいいなと思う

>>881見て思い出した
自分でﾎﾟﾃﾁ作れるやつ、ﾊﾝｽﾞとかに売ってたよね？
あれ欲しいｗ
レンジで作るから、市販のものよりｶﾛﾘｰ低く作れると思うからさ

筋トレだけじゃやっぱ痩せないか…
有酸素運動もしなきゃダメだよね

筋トレだけじゃやっぱ痩せないか…
有酸素運動もしなきゃダメだよね

久しぶりにダイエット板行ったけどあそこって
普通若しくは痩せの人がガリガリを目指してる感じがする
158cmで42�sを目指すのが普通なの？もう分からなくなってきたよ
平均は50前後だよね
8月までに平均になりたい

>>893
ダ板はなかなかシビアだよね
一般の子でも痩せてるのにダイエットする子いるからそっち向きかなと思う
ある程度痩せたら、維持なりちょっとずつ痩せていこうってなったら
ダ板いけばいいと思う

>>893
ギャルブランドのSサイズ着たい人なら、それくらい痩せてなきゃダメなのでは
S・XSサイズは、セールでもかわいいやついっぱい残っててうらやましいｗ
デブは不経済

>>893
ダ板は厳しいというかカリカリしてはいるけど、
相当筋肉で引き締まってないと158cmで50前半の体重なら
デブよりのポッチャリだと思う
どこからが太くてどこまでも細いかは人それぞれだし、
身長と体重が同じ二人でも筋肉量によって太めに見えること細く見えるこがいるから、
体重にとらわれすぎない程度にがんばればいいと思う

×どこまでも細い
○どこまでが細い

沢山レスありがとう
自分がデブだからかダイエットはデブしかしないって
無意識に思ってたかもしれんｗ
筋肉つけたいしガッツリ運動してとりあえず他人が見て
見苦しくない体になるように頑張る！しばらくお世話になるよ

大切なのは体重よりも見た目だよね
ほんの太さや筋肉量で体重は変わってくるし！

それにあまり体重ばっかりに気を取られてダイエットしちゃうと、
女性の場合は生理が来なくなったりしそう

160センチで51キロの友達がいるけど彼女は誰もが認めるスリム
脱いでも細いから本当に無駄肉がないんだけどかなり筋肉が多いかららしい
体重だけじゃ図れないって彼女を見ると思うわ

体重なんて他人にわからないんだからあまり気にしなくていいよね
結局は見た目だよ

だね
しかし500gの増減で一喜一憂してしまう自分の思考を何とかしたい
体重にとらわれてる・・・
引き締まった体になりたい頑張る

既出だけど当日含めた７日〜１０日分の平均体重を計算して毎日の体重と一緒にメモしておくといいよ
体重と違って毎日少〜しずつ減っていくからモチベーション維持できる

>>903
知らなかった
ありがとう早速やります

前は妊婦なのか？それともただのデブなのか？な見た目だった
ダイエット始めて背中ウエスト腕足は痩せたけど下っ腹がなかなか減らず、鏡の前で裸で横から見たらただの妊婦っぽく見えた
下っ腹ぽっこりはどうやったら減るのだろう…

>>905
腹筋ある？
ある程度筋肉がついてないと、内臓も下がってぽっこりするとか
ソースはダ板＼(^O^)／

>>906腹筋全然ないや
ちょっと腹回り重点的に鍛えて頑張ってみる

「やれば出来るけど今はとりあえずいいや」って感じでダイエットスルーしてたけど
今年のGWから初ダイエット始めて、自分でも驚くぐらい未だモチベがある。
でも停滞期とか減らなくなってきた時が怖いんだよね。
元々飽きやすい性格だし、だらしがないから太っちゃった訳だし
たくさん痩せると体が危険と判断して「もういいじゃん食べちゃえ」って脳がハッキングされるって
岡田斗司夫が言ってていつ来るのかびくびくしてる。

目標体重になっても適度な運動は続けていくし食生活も好き放題食べてた頃に戻すつもりもない
って思ってても未来の自分がちゃんとそうしてくれるか分からないんだよね。。意思弱すぎだよもう。
4人に3人はリバウンドみたいな言葉を聞くと不安になっちゃう。
置き換えじゃないし運動もしてるしちゃんと3食食べてるし大丈夫だよね！って自分に言い聞かせてるｗ

>>900
よっぽど良い具合に筋肉がついてるんだね
羨山、やっぱ筋トレ必要か
ヒップアップさぼってたらまたケツ垂れてきたし…

>>902
私、クマのダイエットアプリで記録そてるんだけど、ほんのちょっと増えてもクマが悲惨な顔するから、そん時はウッセークマ！って言って即アプリ閉じるw
157/59のだらしなデブですが、地道にがんがる

>>902
1ｋｇ脂肪を落とすのに7200kcalの消費が必要
一日の食事量を基礎代謝分内に収めたとしても、10時間のジョグや20時間のウォーキングが必要になる
簡単には減らない
減っているほとんどは水分

逆に言えば、一時的に馬鹿食いして増えたとしても水分がほとんど
またいつも通りのダイエット生活をしていけば体重は減っていく
そこで胃袋大きくしすぎると空腹に苦しむし、どうせ落ちると頻繁に馬鹿食いしてたら増えるけどね

いきなり痩せたり太ったりすることはないと割り切って
体重計に乗らない、ただし毎日裸で鏡の前で身体をチェックするというのも一つの方法だと思うよ

>>910
わかるｗｗわたしもそれ使ってる！
くま「何時何分から0.4kg増えました(°-°;)」

160cm67kgの巨デブだけど、これでも13gk減ったんだ
2年かけて13kgとかスローペースすぎて笑えるｗｗｗこの分だと目標の50kgにはいつになったら辿り着くのやら・・・

>>913
減ってないよりいいじゃん
あきらめずに気長に続ければいつかたどり着けるよ
目標達成応援してるよ〜

カルシウム摂取のために小魚を食べているのだけど
けっこう満たされてお菓子を食べる回数が減った。
魚おいしいよ。

お腹は出てるし、太ももはグラビアのお腹レベルに太いのに顔から痩せていくのが嫌だ
頬骨が出っ張ってるからゴツゴツしてる
顔の肉をふっくらさせつつお腹とか脚とか痩せる方法ないかなぁ
食事制限だけで運動してないからかな

>>916
それほど太いのなら運動は必須でしょ。

>>916
食事制限だけ、運動はシタクナイ！運動はシタクナイ！
が体型に表れてるから太ってるんだよ
自分もそうだからだけど、デブは動かない。
食べるくせに動かない

脂肪を燃やせ！デブ共よ！

ありがとう！
やっぱり運動が大事だよね…有酸素運動は苦手だからまずは筋トレから頑張って見る

ウォーキング最強伝説
ダイエットはもちろん便秘解消するしお肌もつやつや

>>913
160cm67kgなら巨デブという程でもないよ。
2年かけて13kg減なんて理想的だよ。
ゆっくり減らしてるからリバウンドもしないでしょ。
自分、飽きっぽいのでそういう地道な努力が続かなくて挫折するんだよな・・・orz
>>913さんを見習って頑張るよ！

35分だけウォーキング行ってきた！
程よく汗もかいたし風が気持ちよかった

584:('A`) :2012/05/30(水) 15:51:36.42 0
最近のヘルシー志向を背景に、各社が“低カロリー”商品の開発に注力する中、
沖縄県・那覇市にある弁当店「キロ弁」が、総重量1kgの“高カロリー”弁当を提供し、
話題を呼んでいる。その名もズバリ「キロ弁」(各500円)。
インパクトのある見た目から注目を集め、多い時には1日で130個も売り上げる人気メニューだ。

“ワンコインでお腹がいっぱいになるように”と開発された「キロ弁」は、
何といっても“総重量1kg”というボリュームが特徴。
主菜350g、副菜250g、ご飯400gという内容で、ご飯とおかずを別々にした“セパレート”の盛り付けを採用。
B5サイズほどの容器には、おかずがど〜んと隙間なく並べられており、
見ているだけでお腹がいっぱいになりそうだ。

「女性は昼に半分、夜に半分と2回に分けて食べていると聞きました。
1食分250円と経済的だということが人気の理由のようです」と話すのは、
「キロ弁」の上原店長。長時間の肉体労働を要する“ガテン系”の男性から
支持されるのは当然と言えるが、こういった理由で女性客からも人気を集めているのには驚きだ。

主菜は、鶏肉をベースに「唐揚げ」「てりやき」「チキン南蛮」の3種類から選択が可能。
栄養のバランスを考えた野菜炒めや酢の物などの副菜をプラスし、
チキンの下には胃の消化を促進する切り干し大根を敷き詰めるなど、
味が単調にならないように工夫もされている。

このほか、「唐揚げと照り焼きの両方が食べたい」というリピーターのリクエストから誕生した「ハーフ＆ハーフ」や、
豚キムチ、牛とじ、親子丼などが日替わりで登場する丼物“キロ丼”も用意。こちらは、おかずとご飯を一気に
口の中へかき込みたい人にオススメだ。

インパクトにとことんこだわった「キロ弁」だが、今後は、
豚肉や牛肉といった主菜のバリエーションを増やしていくとか。
沖縄に訪れた際には、あなた自身の胃袋でキロ弁のスゴさを確かめてみてはいかがだろう。
【東京ウォーカー】
他にも写真あり
http://news.walkerplus.com/2012/0529/15/

便秘気味になったので、揚げ物食ったらスルスル出た。適度な油分は大事だ・・

カーヴィやりはじめて一週間、ウエストラインが変わった
メラメラカーヴィ辛いけど、腰動かすのが楽しいから続けられる！

無性にお腹が空いて、お菓子ドカってしまった
そういえば生理近いな…ああ嫌だ

わかめスープに豆板醤入れたらおいしかった
間食はこれと海苔にしよう

腹だけが出過ぎて見事な幼児体系。
無乳は諦めたが、なんとか腹だけは凹ませたい…
ジムには行ってるけど、こういう肥り方って何が効果的？

>>783
レスありがとう！遅れてごめんね
午前中はずっとデスクワークだよ
だから尚更カロリーの行方が謎
最近過食気味だから改めて、逆△の食生活を目指すよ！

最近忙しくてあまり食べれなかった…のだがちょっとしたことあって過食モードON(泣)自分の馬鹿ー｡でも運動したいけど忙しいよ｡その癖して過食しちゃうよ｡もっとしっかりしろ!

ウォーキングで1年かけて10ｋｇ減らした

顔がデカイのは脂肪でパンパンだからで
痩せたら小顔になれると信じていたのに
元の骨格からして顔デカだったと証明されてしまったよ…

痩せてきたひとで周りの反応変わった人いる？

>>930
疲れたりストレス溜まると脳がカロリー求めるらしいね
自分のはカラオケ行ったりdhcプロテイン一気飲みしてる

遂に65キロの大台乗っちまった。
就活のストレスで好きな時に好きなだけ食べて好きなだけ寝る生活してたらえらいことになった。
とりあえず明日から3日間夜置き換え決行する

腰痛と足の痛みが良くなったからウォーキングしてみたら再び痛み出した
歩くのですらダメならどうすればいいんだよorz
家にはプールなんてないし、ジム行くお金も時間もない
筋肉付けたくても痛くて動けないｗ
太らないようにはできても痩せるのは難しいな

足パカ続けてたら太ももの前側の筋肉がついてきてしまった
内ももも痩せてきてはいるんだけど…

>>935
アシパカは？
>>928
カーヴィやコアはいかがでしょう？

日テレの水トアナって知ってる？
ヒルナンデスに出てて毎回のようにポッチャリ言われていじられてるんだけど
あのくらいの肉付きって男性好きそうだけどどうなんだろう。
あれでぽっちゃりって私はどうなっちゃうのって感じ。

あれくらいなら好きな人も多いんじゃない？
ぽっちゃりぽっちゃり言われてるのはいじりやすい雰囲気があるからかな？分からないけど

最近お菓子ドカってる原因はなんだーと思ってて
今朝やっと突き止めたのがご飯の足りなさすぎ
朝昼100gくらい食べてたつもりだったけど実際はもっと少なかった
だからすぐお腹空いてお菓子とか余計な惣菜買ってたんだと気付いた
一食の量が多少増えても間食するよりはましだろう

>>938
顔可愛いし肌も艶々プリプリだから全てが許されてしまいそうｗ
体はそんなに太ってなくない？
かなり丸顔だよね

そっか。可愛いぽちゃとブサぽちゃの違いもあるんだったｗ
そんなに太ってないよね。顔だって二重あごってわけじゃないし
二の腕がぷにぷにしてる感じ。
あんな感じや安めぐみくらいが目標なんだけどああ上手く肉がついてくれない。。

いじりやすいぽちゃっていいなぁ
中途半端に太ってると触れてはいけない話題になっちゃうからｗ

他スレにも同じようなこと書いたので、そっち読んだ人にはごめんねと前置きしつつ

しらたきｻｲｺｰ！
ご飯に混ぜて炊いてもいいけど、パスタソースで味付けてもおいしい
パスタに温めてかけるタイプのソースは、フライパンで味を絡めるとしっかり味が付く
かけただけだと水っぽくておいしくない
味さえきちんとつけたら従来のパスタより好きかもあと結構腹もちがいい

生理来てからまた体重減り始めたわっしょーい！
昨日から一日で−0.7
この前の生理の時は食べなさ過ぎて停滞しちゃったから健康的に食べながら減らす！

>>935
自転車こぐのも辛い？
痛い箇所にもよるけど自転車とかエアロバイクならウォーキングより負担は少ないと思うよ
あと自治体によっては公営の体育館に比較的低料金で利用できる
トレーニングルームがあったりするから近所にないか調べてみたら？
時間は頑張ってつくってください

足が痛いのなら養生しなきゃならんだろ。
なぜ運動を勧めるの？

何が何でも運動しろとは言ってないよ
養生するかしないかはその人の判断でしょ
その上でなるべく負担の少ない運動をすすめたつもりなんだけど
こんなことで噛み付かれるとは思わなかったよ

どうでもいい。うぜー