【デブ】とりあえず痩せよう53【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう52【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1327707716/
そうすると世界が変わるかもね。
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前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう52【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1327707716/
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2 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 03:25:54.04 ID:4EvDp3Ew
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
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・体脂肪について
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3 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 03:26:39.47 ID:4EvDp3Ew
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
4 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 03:27:26.17 ID:4EvDp3Ew
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
5 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 03:28:26.38 ID:4EvDp3Ew
テンプレ終了。
なんかミスあったらすみません。
なんかミスあったらすみません。
6 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 09:06:59.30 ID:NaWzblZk
7 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 10:20:10.72 ID:moB0Mzbv
スポーツジム通い始めたけど、会員の女の人はみんなスタイルがいい。ぽっちゃりさんすらいなかった…。
家で一人でいると目を瞑りがちだが自分の体型のひどさ再確認した。
まずは1ヶ月続けるぞ～
家で一人でいると目を瞑りがちだが自分の体型のひどさ再確認した。
まずは1ヶ月続けるぞ～
8 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 14:40:20.77 ID:Fw5JUYiB
スレ立て乙
前スレでカーヴィー楽やせについて書いた者だけど、続けてたらそこまで難しいと感じなくなった
慣れたら結構いける！
１日に二回か三回、にこにことじわじわセットでしてるよ
にこにこは特に動きやすいし面白い動き多いからやりやすくて好き
でも何かノリがお遊戯的ｗ
かえるだよーとか
好きだからするけどたまに気になる
前スレでカーヴィー楽やせについて書いた者だけど、続けてたらそこまで難しいと感じなくなった
慣れたら結構いける！
１日に二回か三回、にこにことじわじわセットでしてるよ
にこにこは特に動きやすいし面白い動き多いからやりやすくて好き
でも何かノリがお遊戯的ｗ
かえるだよーとか
好きだからするけどたまに気になる
9 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 14:43:58.54 ID:jMCP8MT9
>>6
私も最近お菓子が我慢できない
ダイエット始めた頃はなんとか我慢できていたのに…
自分を甘やかしてるなって自己嫌悪
膝がいたくてジョギングも出来なくなっちゃったしいよいよヤバイ
早く膝の違和感なくなってくれ!!!!
走りたい！
あと食事制限頑張れよ自分!!
私も最近お菓子が我慢できない
ダイエット始めた頃はなんとか我慢できていたのに…
自分を甘やかしてるなって自己嫌悪
膝がいたくてジョギングも出来なくなっちゃったしいよいよヤバイ
早く膝の違和感なくなってくれ!!!!
走りたい！
あと食事制限頑張れよ自分!!
10 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 15:13:31.56 ID:5iHv7/uB
>>7
がんばれー！！
がんばれー！！
11 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 15:26:04.51 ID:1HEpWS1O
156ｃｍ 62ｋｇ 目標は48～50kg
デブスなのでせめてデブをとるために頑張る
自分は痩せやすい体質だと思っていて、調子に乗ってお菓子食べ続けた結果がコレ
その代償を払う時が来たようだ・・・
デブスなのでせめてデブをとるために頑張る
自分は痩せやすい体質だと思っていて、調子に乗ってお菓子食べ続けた結果がコレ
その代償を払う時が来たようだ・・・
12 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 15:27:25.40 ID:+my8kJRX
13 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 15:39:28.17 ID:e35uBrs3
高温期きた
そろそろ停滞しはじめるから心の準備だ
そろそろ停滞しはじめるから心の準備だ
14 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 18:33:50.93 ID:aDU1sdX4
>1乙
今年中に3kgは減らしたい
今年中に3kgは減らしたい
15 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 19:49:14.36 ID:6WRmLA/N
体重が急に増えて、顔がまん丸。
お腹や脚も気になるけど、顔に肉がつくとそれだけでブサイク度が増すよ。
肌荒れもひどいし、ヨーグルトプチ断食っていうのをやってみようかな？
お腹や脚も気になるけど、顔に肉がつくとそれだけでブサイク度が増すよ。
肌荒れもひどいし、ヨーグルトプチ断食っていうのをやってみようかな？
16 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 19:57:11.36 ID:sARO3++4
前までは頬肉がすごくてまん丸の顔してたけど
痩せてきたら頬肉と二十顎は結構解消してきたけど
頬の下の肉（下膨れ？）が目立ってきた…
痩せてきたら頬肉と二十顎は結構解消してきたけど
頬の下の肉（下膨れ？）が目立ってきた…
17 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 20:12:41.58 ID:4EvDp3Ew
二年前に旅行行った時の写真出てきて見たら痩せててﾜﾛｽｗ
今？豚だよ…。
頑張ろう…
今？豚だよ…。
頑張ろう…
18 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 21:09:15.54 ID:dPFYtPqB
昨日がっつり外食、それも肉系、さらにおかわり、とどめにお菓子も大量に食ったのに
今日体重計乗ったら体重数百グラム減ってた…
筋トレと規則正しい生活の効果すげぇえ
というか元が引きこもり過ぎて体だるだるだったんだなぁ
今日体重計乗ったら体重数百グラム減ってた…
筋トレと規則正しい生活の効果すげぇえ
というか元が引きこもり過ぎて体だるだるだったんだなぁ
19 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 21:38:33.46 ID:h4J6LV/T
運動しないと疲れやすいし、浮腫みやすいのが理解出来た。
ちょっとでも運動しようとか思うようになった！
ちょっとでも運動しようとか思うようになった！
20 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 21:40:10.59 ID:UaPMzjCB
21 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 21:46:53.62 ID:rPh+CVpD
コルセット生活始めたら便通良くなった
腹を圧迫してるから大腸が出さなきゃって気持ちになってるのかな
腹を圧迫してるから大腸が出さなきゃって気持ちになってるのかな
22 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 22:44:53.78 ID:53baJi20
23 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 23:45:06.83 ID:S2187NtS
ぎゃー！！おにぎり３つも食べちゃったよーん！！！ゲヘヘ
馬鹿！！！！！！！！！！！！
ジムいってんのにこれじゃー意味ねえー
でも筋肉ついてきたら体重増えづらくなったような気がする
あとはもっと脂肪おとしてダルダルのたるみをなんとかしたい
馬鹿！！！！！！！！！！！！
ジムいってんのにこれじゃー意味ねえー
でも筋肉ついてきたら体重増えづらくなったような気がする
あとはもっと脂肪おとしてダルダルのたるみをなんとかしたい
24 ：彼氏いない歴774年：2012/03/05(月) 23:52:20.96 ID:sARO3++4
>>22
ワッキーｗ
ワッキーｗ
25 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 00:05:32.35 ID:QvOCMgYX
去年２ヶ月で10キロ痩せて（しかし見た目は全く変わらず）それでもお世辞にも痩せてるとは言いづらい体重と見た目なのに
「あたし10キロ痩せたし～ｗｗ」
とか心の中で調子乗ってたら３キロリバウンドした…
しかもそれ以来全くダイエットが成功しない
お菓子も食べちゃうし運動は三日坊主だし
とりあえずなんとかしなきゃって腹筋と背筋と空中チャリンコと足パカを１００回ずつやって２日目だけど
またやめちゃいそうなんで誰かキツい言葉を下さい…
「あたし10キロ痩せたし～ｗｗ」
とか心の中で調子乗ってたら３キロリバウンドした…
しかもそれ以来全くダイエットが成功しない
お菓子も食べちゃうし運動は三日坊主だし
とりあえずなんとかしなきゃって腹筋と背筋と空中チャリンコと足パカを１００回ずつやって２日目だけど
またやめちゃいそうなんで誰かキツい言葉を下さい…
26 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 00:12:28.79 ID:85R07JXY
27 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 00:13:52.30 ID:Ik0Gk1lu
太りすぎで頻脈？というか心臓がドコドコする
健康のために真剣に痩せようと思った
健康のために真剣に痩せようと思った
28 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 01:43:20.05 ID:EXZmZtxj
カーヴィーダンスのおかげで体重はかなり減ったんだけど、今の体重と同じ頃に着れてたブラウスがキツイ
腕が痩せてないみたいでパツンパツン
何か腕に効く体操があれば教えてください
腕が痩せてないみたいでパツンパツン
何か腕に効く体操があれば教えてください
29 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 01:58:34.59 ID:KuKcagpP
30 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 03:36:43.00 ID:UK6yP3XW
今までダイエットDVDには手を出さなかったけど遂にカーヴィーダンス注文しちゃった。
3冊出てたから迷ったけど即やせにした。
頑張ってみる！
脱デブ!!
3冊出てたから迷ったけど即やせにした。
頑張ってみる！
脱デブ!!
31 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 09:15:19.12 ID:fmf7G4y4
体重が全く変動しない…一ヶ月で2kgしか減量しなかった
食べながら運動しながらの長期戦て辛いな
食べながら運動しながらの長期戦て辛いな
32 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 09:22:41.85 ID:iFcc2BT+
ここ最近、コンスタントに減ってたのに1キロ増えた…泣きたい…
生活面も食事も特に変わった事したわけじゃないのに
生理来なくて、婦人科でホルモンの薬飲んでるのと便秘ぎみだからだと思いたい
というかそう思わないとやっていけないよ…辛い
生活面も食事も特に変わった事したわけじゃないのに
生理来なくて、婦人科でホルモンの薬飲んでるのと便秘ぎみだからだと思いたい
というかそう思わないとやっていけないよ…辛い
33 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 11:14:49.81 ID:1sX0u8mn
からだログのぺたんこおなか体操とやらは効果あるのかな
とりあえず今日からやってみよう
とりあえず今日からやってみよう
34 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 13:31:55.38 ID:QvOCMgYX
35 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 14:50:49.03 ID:1jzP+3JI
170/83の巨ピザなんだけどこんなピザがジム通ったら浮くかな
ピザすぎて人目気にしてばっかで辛い
ピザすぎて人目気にしてばっかで辛い
36 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 14:58:52.80 ID:BI3xGHtp
170も身長あるってことは手足、一般の人より長いってことだし
痩せればかなり綺麗になるはず
太っているのは勿体ないと思う
ジムで顔合わせる人なんて35さんの人生で無関係だよ
一時、同じ空間で過ごすだけの人々
それにみんな目的は自分の体を綺麗に健康にするためなんだし
他人のことなんてそんなにみてないと思う
思う存分ダイエットに励んで長身スラリ体型になって欲しい
痩せればかなり綺麗になるはず
太っているのは勿体ないと思う
ジムで顔合わせる人なんて35さんの人生で無関係だよ
一時、同じ空間で過ごすだけの人々
それにみんな目的は自分の体を綺麗に健康にするためなんだし
他人のことなんてそんなにみてないと思う
思う存分ダイエットに励んで長身スラリ体型になって欲しい
37 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 15:09:31.89 ID:ip4kw0R8
>>35
その体重なら、ジムにしっかり通えばすぐに周囲に溶け込める体型になれると思うよ
最初の数カ月は恥ずかしいかもしれないけど、
恥ずかしい思いしたぶん、リバウンドしないよう運動することを習慣にしたらいいじゃない
その体重なら、ジムにしっかり通えばすぐに周囲に溶け込める体型になれると思うよ
最初の数カ月は恥ずかしいかもしれないけど、
恥ずかしい思いしたぶん、リバウンドしないよう運動することを習慣にしたらいいじゃない
38 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 15:16:30.39 ID:w/sZLuTA
39 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 15:23:13.16 ID:9xfb+Stk
>>35
ジムってさ、ダイエットのためや体重維持、健康のため引き締めのため・・・
人それぞれだろうけどそういう理由で通ってる人がほとんどじゃん。
どんなに太ってる人みても何も思わないか、
「ダイエットのために頑張ってるんだな！」としか思わないはず。
しいて言うなら「もっと前から来てればよかったのに！」とか。
キレイになるために頑張るんだからpgrしてくるほうがおかしいよね
ジムってさ、ダイエットのためや体重維持、健康のため引き締めのため・・・
人それぞれだろうけどそういう理由で通ってる人がほとんどじゃん。
どんなに太ってる人みても何も思わないか、
「ダイエットのために頑張ってるんだな！」としか思わないはず。
しいて言うなら「もっと前から来てればよかったのに！」とか。
キレイになるために頑張るんだからpgrしてくるほうがおかしいよね
40 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 15:23:22.50 ID:NdFcakx+
レッグマジック買ってなるべく毎日シャコシャコするようにしてたらお尻ぷりぷりになってきた
脚も全体的に引き締まってきた気がするけど、まだまだ太いなあ
脚も全体的に引き締まってきた気がするけど、まだまだ太いなあ
41 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 16:00:12.96 ID:wf5KdI+c
むっちむちだった手の甲に血管や骨が出るようになった
のは加齢のせいだろうか
のは加齢のせいだろうか
42 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 17:06:51.85 ID:Uyr72yX6
コアリズムやると自重で地震がおきる(´Ａ｀)
43 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 20:00:40.99 ID:+oQ4jPMo
157cm 55kg
昨年このスレ見つけてから運動と食事に気をつけて6kg減りました。
まだまだ贅肉の下で姿を現さないけど、筋肉鍛えるのが気持ちいい！
10年単位で運動してなかったから自業自得なんですが、
もっと運動したいのに体が付いていかないのが歯がゆくて仕方ない。
昨年このスレ見つけてから運動と食事に気をつけて6kg減りました。
まだまだ贅肉の下で姿を現さないけど、筋肉鍛えるのが気持ちいい！
10年単位で運動してなかったから自業自得なんですが、
もっと運動したいのに体が付いていかないのが歯がゆくて仕方ない。
44 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 20:59:05.12 ID:GaqW/WhQ
45 ：彼氏いない歴774年：2012/03/06(火) 23:41:52.02 ID:UGWy+7Tj
肩幅
46 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 11:52:53.20 ID:lR93GneN
やっとオルビスのプチシェイク届いた
早速昼用に飲んだ
久しぶりだが美味い
今回は何キロ減量できるかな…
ヒルズはまずくて続けられなかったよ
早速昼用に飲んだ
久しぶりだが美味い
今回は何キロ減量できるかな…
ヒルズはまずくて続けられなかったよ
47 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 14:17:05.91 ID:qaVnzWrc
生理とか関係なく常に食欲旺盛過ぎるんだけどどうしたものか…
上のほうに出てたお腹温めるとかもやってるんだけど…ああ、常に何か食べたいけど痩せたい…
とりあえず今は紅茶飲んで気持ちを紛らわせてる。
上のほうに出てたお腹温めるとかもやってるんだけど…ああ、常に何か食べたいけど痩せたい…
とりあえず今は紅茶飲んで気持ちを紛らわせてる。
48 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 14:49:18.08 ID:JYIxY/Qr
今日ドカッちゃった…
まぁ胃に入れたものは消えないので走ってきます
まぁ胃に入れたものは消えないので走ってきます
49 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:26:18.16 ID:JJO12oWD
背筋鍛えるのにいい方法？ってありますか？
腹ばいになって仰け反り
四つんばいで右手左足、左手右足と交互にあげる
この二つの運動をしているのですが、効果の実感がありません。
いつだかターザンに背筋鍛える方法が載ってたんですが家で出来る場所がなく…(机や鉄棒で懸垂するみたいなやつ)
なにかこれは効くよーという運動方法があったら教えて頂きたいです。
腹ばいになって仰け反り
四つんばいで右手左足、左手右足と交互にあげる
この二つの運動をしているのですが、効果の実感がありません。
いつだかターザンに背筋鍛える方法が載ってたんですが家で出来る場所がなく…(机や鉄棒で懸垂するみたいなやつ)
なにかこれは効くよーという運動方法があったら教えて頂きたいです。
50 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:31:49.17 ID:EJjDLkzT
51 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:38:55.90 ID:tD2jmKX6
52 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:48:44.38 ID:oT5DgbOh
>>49
肩幅位の足で立って両手を上に伸ばす
１、２、３、４で右に体倒す
５、６、７、８で真ん中に戻す
左も８拍で同じように
↓
次は１、２で倒して３、４で戻す
↓
次は１で倒して２で戻す
わかるかなあ
腰と背筋腹筋使って上半身をバインバインする感じ
背中筋肉痛になるから効いてるんだと思う
肩幅位の足で立って両手を上に伸ばす
１、２、３、４で右に体倒す
５、６、７、８で真ん中に戻す
左も８拍で同じように
↓
次は１、２で倒して３、４で戻す
↓
次は１で倒して２で戻す
わかるかなあ
腰と背筋腹筋使って上半身をバインバインする感じ
背中筋肉痛になるから効いてるんだと思う
53 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:52:32.76 ID:0gEFP1gQ
もう53スレ目か・・・
おまいら、「とりあえず」で痩せられたのかい？？
くっちゃべってるだけなのかい？
少なくともずっとこのスレみてる君はおデブちゃんなのだろうねｗ
おまいら、「とりあえず」で痩せられたのかい？？
くっちゃべってるだけなのかい？
少なくともずっとこのスレみてる君はおデブちゃんなのだろうねｗ
54 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:54:45.94 ID:KT6SFDTL
>>53師匠の素晴らしいボディを是非うｐ
ID付きでお願いします
ID付きでお願いします
55 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 15:59:31.16 ID:NrisdlHM
>>49
うつぶせに寝て、手を
うつぶせに寝て、手を
56 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 16:04:01.18 ID:NrisdlHM
うつぶせに寝て、手を└〇┘みたいにまげて
上半身を浮かせる。浮かせたまま右に体を捻る
一旦上半身をおろして、次に左も同様に
これを30回セットとか、エアロビでみてよくやってた
>>52のバインバインもよくやってた
私も背中痛くなってたから効いてたと思う
あと歯科医のアンチエイジング先生の腕を直角にまげて
後ろにまわして、手を開く運動、あれも背中効いてる気がしましたよ
上半身を浮かせる。浮かせたまま右に体を捻る
一旦上半身をおろして、次に左も同様に
これを30回セットとか、エアロビでみてよくやってた
>>52のバインバインもよくやってた
私も背中痛くなってたから効いてたと思う
あと歯科医のアンチエイジング先生の腕を直角にまげて
後ろにまわして、手を開く運動、あれも背中効いてる気がしましたよ
57 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 16:17:05.52 ID:tD2jmKX6
「とりあえず」ウォーキングや反復浴頑張ってるので、非常に順調に体重が減っていますが何か？
58 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 16:53:19.41 ID:0gEFP1gQ
そもそも仕事を頑張ってれば太らないｗ
59 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 17:01:03.20 ID:2la8XuHb
反復浴…
全裸で水圧を受けながら浴槽内で反復横跳びする57を幻視した
全裸で水圧を受けながら浴槽内で反復横跳びする57を幻視した
60 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 17:09:45.84 ID:JJO12oWD
61 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 17:48:41.62 ID:tD2jmKX6
>>59
全裸でスクワットはやったよww
全裸でスクワットはやったよww
62 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 18:01:36.56 ID:7+5OIuSd
このスレROMってちょうど1年。昔無理して買ったSサイズのアウター着てみた。前と違って服が体にフィットしてるから、今年は気軽に着れそう。
色々教えてくれた皆ありがとう。体の調子が良くなったしメンタルも強くなったよ。
色々教えてくれた皆ありがとう。体の調子が良くなったしメンタルも強くなったよ。
63 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 18:42:45.84 ID:qaVnzWrc
>>50
>>51
ありがとう。スルメとかいいね！どうしても早食いが治らない（まあ甘えなんだけど）けどやっぱ
よく噛むことは大切だよね…。
本気で「カレーは飲み物」レベルのピザだから皆さんの頑張りで気合い入れます。
>>51
ありがとう。スルメとかいいね！どうしても早食いが治らない（まあ甘えなんだけど）けどやっぱ
よく噛むことは大切だよね…。
本気で「カレーは飲み物」レベルのピザだから皆さんの頑張りで気合い入れます。
64 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 20:01:26.17 ID:zyOX55hM
弟の友達の筋トレマニアに指導受けてきた
今まで私がやってたのは筋トレ風のことだった
ガチの筋トレポーズとるだけで動けなかった驚いた
今まで私がやってたのは筋トレ風のことだった
ガチの筋トレポーズとるだけで動けなかった驚いた
65 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 20:30:22.56 ID:KT6SFDTL
>>64
教わったことをｋｗｓｋ書き起こす作業に戻るんだ！早く！！
教わったことをｋｗｓｋ書き起こす作業に戻るんだ！早く！！
66 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 21:29:05.94 ID:8l/v8M6M
>>64
ヘイ、カモン！
ヘイ、カモン！
67 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 21:53:28.25 ID:EK30fxT2
>>64
スタンバイしてます！
スタンバイしてます！
68 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 22:18:36.79 ID:zyOX55hM
初心者のうえ簡単なのしか教わってこなかったけど書いてく。
既出情報だったすまん。
・腹筋
寝転んだ状態から上半身起こしてL字状態になる。
そこから上半身をギリギリ床につけない所まで落として状態をキープ。
・背筋
うつぶせ状態から上半身だけを起こして状態をキープ。
腹筋と背筋は同じ時間だけやる、出来ない方に合わせる。
あとで腰が痛むなって思ったら背筋が弱い可能性あるから重点的に。
・裏太腿
直立姿勢の状態から上半身をほんの少し後ろに傾ける。
その状態からお尻だけを突き出すようにする、そうすると上半身が折り畳まれるような状態になる。
この時点で裏太腿がピクピクプルプルする、しない場合は力が他の部分に掛かってる。
膝の位置は最初から最後まで動かさない、膝下は真っ直ぐにしておくイメージでやる。
あとはこの状態のまま太腿を上下に動かす。
最初はポーズとるだけでもいいらしい、無理すると膝に負担掛かって膝壊す。
・ふくらはぎ
直立姿勢の状態になって、つま先立ちになる。
そして踵を床に触れるか触れないかまでゆっくり落とす。
反動は絶対つけない、あとこれを疲れるまでやると立てなくなるからやる時は最後に。
とりあえずこの4つを短時間でいいから綺麗に何度もやってくれ、と何度も言われた。
回数決めて頑張ったら達成感はあるかもしれないけど、効果がなければ無駄でしかない。
まずは飽きずに続ける、やった回数や時間よりも質重視。
ながらトレーニングは駄目です、筋トレは質です！とのことでした。
既出情報だったすまん。
・腹筋
寝転んだ状態から上半身起こしてL字状態になる。
そこから上半身をギリギリ床につけない所まで落として状態をキープ。
・背筋
うつぶせ状態から上半身だけを起こして状態をキープ。
腹筋と背筋は同じ時間だけやる、出来ない方に合わせる。
あとで腰が痛むなって思ったら背筋が弱い可能性あるから重点的に。
・裏太腿
直立姿勢の状態から上半身をほんの少し後ろに傾ける。
その状態からお尻だけを突き出すようにする、そうすると上半身が折り畳まれるような状態になる。
この時点で裏太腿がピクピクプルプルする、しない場合は力が他の部分に掛かってる。
膝の位置は最初から最後まで動かさない、膝下は真っ直ぐにしておくイメージでやる。
あとはこの状態のまま太腿を上下に動かす。
最初はポーズとるだけでもいいらしい、無理すると膝に負担掛かって膝壊す。
・ふくらはぎ
直立姿勢の状態になって、つま先立ちになる。
そして踵を床に触れるか触れないかまでゆっくり落とす。
反動は絶対つけない、あとこれを疲れるまでやると立てなくなるからやる時は最後に。
とりあえずこの4つを短時間でいいから綺麗に何度もやってくれ、と何度も言われた。
回数決めて頑張ったら達成感はあるかもしれないけど、効果がなければ無駄でしかない。
まずは飽きずに続ける、やった回数や時間よりも質重視。
ながらトレーニングは駄目です、筋トレは質です！とのことでした。
69 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 23:10:15.77 ID:0gEFP1gQ
おまいらの好きな「ながらトレーニング」批判されてるやんｗ
70 ：彼氏いない歴774年：2012/03/07(水) 23:57:12.75 ID:0Ps0xgo2
152/73から50までほぼ食事制限で３年かけて落としたけど、少し戻って52になった
食事制限だけだとリバウンドした時に肉の付き方が凄いね…
50の時も同じくらいのスペックの子と比べたけど筋肉量が少ないのでもっと太く見えてたし
とはいえ、73時代には二度と戻りたくない…
運動も取り入れて45以下になれるよう頑張ります！
食事制限だけだとリバウンドした時に肉の付き方が凄いね…
50の時も同じくらいのスペックの子と比べたけど筋肉量が少ないのでもっと太く見えてたし
とはいえ、73時代には二度と戻りたくない…
運動も取り入れて45以下になれるよう頑張ります！
71 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 00:01:03.16 ID:8l/v8M6M
72 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 01:26:05.42 ID:eupbNkH8
>>68
乙。
その腹筋、一昨日ジムで教わったけど
辛すぎてびっくりした。
いまだに筋肉痛が…。
156/67でさすがにヤバいと思って一ヶ月前からジム通い始めたけど楽しい。
家にいると鏡ほとんど見ないけど
ジムだといたるところに大きい鏡があるから
自分の見た目を意識するようになった気がする。
同年代で通ってる人はほとんどスタイル良い美人だけど
美人も努力してスタイル保ってるんだと思うと励みになる。
週3で通ってるけど3キロくらい落ちたところで停滞してるのは
生理前だからと思うことにした。
頑張って夏までに50kg目指すぞー。
乙。
その腹筋、一昨日ジムで教わったけど
辛すぎてびっくりした。
いまだに筋肉痛が…。
156/67でさすがにヤバいと思って一ヶ月前からジム通い始めたけど楽しい。
家にいると鏡ほとんど見ないけど
ジムだといたるところに大きい鏡があるから
自分の見た目を意識するようになった気がする。
同年代で通ってる人はほとんどスタイル良い美人だけど
美人も努力してスタイル保ってるんだと思うと励みになる。
週3で通ってるけど3キロくらい落ちたところで停滞してるのは
生理前だからと思うことにした。
頑張って夏までに50kg目指すぞー。
73 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 08:08:59.65 ID:OAK15mP0
オルビスのプチシェイク初めて一日で１キロ痩せたv(。・ω・。)v
74 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 09:41:04.77 ID:+9Qky/1x
ジムにでも行こうかなー、今無職だから時間だけはあるんだよね。
ジム行ってる人、どんな感じでいつもやってるのか教えてほしい…
ジム行ってる人、どんな感じでいつもやってるのか教えてほしい…
75 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 09:46:18.26 ID:spKIfSZD
｢コレは別に今食べなくても痩せてからでも食べられる！食べ物は逃げない！｣
みたいに考える事で誘惑を上手く断ち切れるようになったけど、
期間限定ってあるとどうしても負けそうになる…危ない！
みたいに考える事で誘惑を上手く断ち切れるようになったけど、
期間限定ってあるとどうしても負けそうになる…危ない！
76 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:12:38.66 ID:ehCx9UkV
オルビスとかパステルゼリーとか置き換えダイエットって一生続けるの？
普通の食事に戻したら超リバウンドしそう
わざわざ栄養を吸収しやすい(太りやすい)身体を作ってるとしか思えない･･･
普通の食事に戻したら超リバウンドしそう
わざわざ栄養を吸収しやすい(太りやすい)身体を作ってるとしか思えない･･･
77 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:16:47.22 ID:ehCx9UkV
sage忘れｽﾏｿ
>>76
期間限定って魅力的だよねｗ
「これはどうしても食べたい！」って思うものを1つ選んで
それを数日かけて少しずつ食べれば問題なんじゃないかなー。
あんまりガチガチに制限しちゃうとストレスも溜まるし
ポッキーだったら1日2本、とかさ
>>76
期間限定って魅力的だよねｗ
「これはどうしても食べたい！」って思うものを1つ選んで
それを数日かけて少しずつ食べれば問題なんじゃないかなー。
あんまりガチガチに制限しちゃうとストレスも溜まるし
ポッキーだったら1日2本、とかさ
78 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:17:32.32 ID:ehCx9UkV
sageられてないorz ごめん吊ってくる
79 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:23:55.61 ID:acCBkt/F
sageも間違い、アンカーも間違い、なんだかなぁ
80 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:33:24.56 ID:NnybS9FT
いやいやでも>>76の言うこともわかるよね
ダイエットは一生っていうか、痩せた後は維持しなくちゃいけないから。
多分、置き換えて止めたら高カロリーではないものをたべるんじゃないかな？
ちなみに、置き換えでの即効果はよくわからないけど、
断食して最初の数日は体重減るけどこれは脂肪が減ってるわけではなくて
水分が減ってるだけなので痩せたわけではないのと、
筋肉から落ちていくから、元のというか人並みの食生活にしても
筋肉無しなので維持はキツイ。
ダイエットは一生っていうか、痩せた後は維持しなくちゃいけないから。
多分、置き換えて止めたら高カロリーではないものをたべるんじゃないかな？
ちなみに、置き換えでの即効果はよくわからないけど、
断食して最初の数日は体重減るけどこれは脂肪が減ってるわけではなくて
水分が減ってるだけなので痩せたわけではないのと、
筋肉から落ちていくから、元のというか人並みの食生活にしても
筋肉無しなので維持はキツイ。
81 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:52:27.41 ID:cBe7bYK9
えずくくらいお腹空いたけど間食したらダメだから
とりあえずガム噛んでるんだけど満腹中枢とかほんとにあるの？
噛んでも噛んでもお腹空きすぎて気持ち悪いやつがなおらないんだけど
とりあえずガム噛んでるんだけど満腹中枢とかほんとにあるの？
噛んでも噛んでもお腹空きすぎて気持ち悪いやつがなおらないんだけど
82 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 11:57:50.55 ID:aJzjaXWe
いや…そこまで具合悪いならおにぎり一個をよく噛んで食べるとかしなよ
その分運動すればいいんだよ
その分運動すればいいんだよ
83 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 12:04:41.32 ID:cBe7bYK9
あと一時間たったらお昼休みだからなぁ
根気よく噛んでたらお腹ましになってきた
満腹中枢すげえ
根気よく噛んでたらお腹ましになってきた
満腹中枢すげえ
84 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 13:34:54.43 ID:5RLWoU3E
満腹中枢が働きはじめるのは食べ始めから一時間～一時間半くらいらしいからね
85 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 14:39:00.31 ID:j1XUsstO
それ正常なの？
86 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 15:22:32.97 ID:OAK15mP0
>>76元々、朝食を食べないから朝食に栄養のある置き換え食品を摂るようにしただけだよ
食べないよりはマシでしょ！？
朝は苦手だからね～
水分が減ったとか書かれているけれど水分はいつもと同じくらい摂っているから置き換えしたから水分が減った分痩せるってのは、おかしな現象だと思うから納得していない
食べないよりはマシでしょ！？
朝は苦手だからね～
水分が減ったとか書かれているけれど水分はいつもと同じくらい摂っているから置き換えしたから水分が減った分痩せるってのは、おかしな現象だと思うから納得していない
87 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 15:32:33.31 ID:voL5MFfi
はい
88 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 15:50:59.59 ID:ehCx9UkV
筋肉落ちてるだけんじゃないの
89 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 16:03:55.23 ID:zS0WdTgc
一日一キロ減とか、
お通じとか水分抜けとか計る時間の差なんかが重なった結果じゃないかなあ、と
ひと月に1-2キロペースがやっとの身にはあり得ないことに思えちゃう
スタイルには反映されるのかなそれ
お通じとか水分抜けとか計る時間の差なんかが重なった結果じゃないかなあ、と
ひと月に1-2キロペースがやっとの身にはあり得ないことに思えちゃう
スタイルには反映されるのかなそれ
90 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 16:25:39.44 ID:aJzjaXWe
素直に早起きしてしっかりご飯食べてその分夕飯を軽くしたら…？
ソースは自分って自信もって言える方には不要な助言かもしれないけど
ソースは自分って自信もって言える方には不要な助言かもしれないけど
91 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 16:43:12.67 ID:OAK15mP0
一日で筋肉１キロも減るか？
私の場合一ヶ月で５キロ近い体重の変動があるから１キロ減って不思議じゃない
便通も普通だし水分摂取量も普段と変わらないし…考えられるのは単純に脂肪が減ったとしかね～
テレビでやってた１日５食ダイエットも一日で１キロ減だった人がいたし…
私の場合一ヶ月で５キロ近い体重の変動があるから１キロ減って不思議じゃない
便通も普通だし水分摂取量も普段と変わらないし…考えられるのは単純に脂肪が減ったとしかね～
テレビでやってた１日５食ダイエットも一日で１キロ減だった人がいたし…
92 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 16:50:18.52 ID:NnybS9FT
93 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 17:24:39.35 ID:5RLWoU3E
みんなおちつけ
ID:OAK15mP0は元が何キロとも、以前はどのくらい食べてたかとも言ってないじゃないか
昔石塚が「元が大きいからちゃら～っと踊るだけで５キロ減っちゃう」と言ってたこともあるし、体重によっては一日で一キロ減ってもおかしくはない
ID:OAK15mP0は元が何キロとも、以前はどのくらい食べてたかとも言ってないじゃないか
昔石塚が「元が大きいからちゃら～っと踊るだけで５キロ減っちゃう」と言ってたこともあるし、体重によっては一日で一キロ減ってもおかしくはない
94 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 17:45:13.57 ID:VHIrAPyN
5キロの「変動」で増とも減とも書いてないのが味噌か…
あやしげなものに手を出さなくても
素直に月５キロずつ減らしていけば
すぐに目標達成できそうだけどな
あやしげなものに手を出さなくても
素直に月５キロずつ減らしていけば
すぐに目標達成できそうだけどな
95 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 18:27:19.03 ID:OAK15mP0
あやしいものじゃないよ
過去にオルビスで痩せれたからまた購入したんだよ
過去にオルビスで痩せれたからまた購入したんだよ
96 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 18:56:04.73 ID:TREffPfL
今日ヴィレバンでカーヴィーダンスのDVDを見つけたから買ったんだけど、これは気持ちいい。適度に汗もかくしほどよくしぼれそう。樫木先生が何度となく「近所迷惑になるから大きな音を立てずに！」みたいなことを言ってるのが面白い。
97 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 18:59:23.79 ID:5RLWoU3E
いや、ていうかね、意識しなくても一ヶ月で５キロも変動しちゃうっていうのはよっぽどのデブじゃないとありえない訳よ
で、そんなレベルのデブなら置き換えでも夜炭水化物抜きダイエットでも結果は変わらない
つか「昔買ってた時は痩せた」って、リバウンドしてるやん
指摘されたこと図星なんだが
で、そんなレベルのデブなら置き換えでも夜炭水化物抜きダイエットでも結果は変わらない
つか「昔買ってた時は痩せた」って、リバウンドしてるやん
指摘されたこと図星なんだが
98 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 19:02:47.43 ID:DF10sxkh
毎日カーヴィーダンスとモムチャンダイエット始めて2週間以上経過
体のラインがちょっと締まってきた！
ムクミが軽減してきたし、肩凝りもしなくなった
体を動かすって気持ちいいね～
どっちも短時間だしハードすぎないから続けるのきつくない
体のラインがちょっと締まってきた！
ムクミが軽減してきたし、肩凝りもしなくなった
体を動かすって気持ちいいね～
どっちも短時間だしハードすぎないから続けるのきつくない
99 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 19:09:04.20 ID:/0bk2adH
>>68
㌧！今夜帰ったらやってみるよ
>>74
自分、体力ないからあんま参考にならないかもしれないけど。
激太りしてから汗のかき方がひどくなったから、主にプール利用してるよ。
1～2時間、水中歩行と水泳をひたすらやる。適当なあんばいで。
以前は2、3種のマシンをローテーションして1.5時間くらいしてた。
iPodでお気に入りの曲のプレイリスト作ると意外とすぐ時間が過ぎるよ。
一緒にがんばろう！
㌧！今夜帰ったらやってみるよ
>>74
自分、体力ないからあんま参考にならないかもしれないけど。
激太りしてから汗のかき方がひどくなったから、主にプール利用してるよ。
1～2時間、水中歩行と水泳をひたすらやる。適当なあんばいで。
以前は2、3種のマシンをローテーションして1.5時間くらいしてた。
iPodでお気に入りの曲のプレイリスト作ると意外とすぐ時間が過ぎるよ。
一緒にがんばろう！
100 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 19:09:25.09 ID:Vm8wE4Cb
なんかギスギスしてきたな。どこでも説教厨ってわくよね～
101 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 19:15:35.50 ID:OAK15mP0
>>97リバウンドじゃなく抗鬱剤の副作用と橋本病で激太りしたんだよ
102 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 19:27:18.07 ID:aJzjaXWe
メンヘラかよ…
もうわかったからID:OAK15mP0はまずは健康な生活環境作りに専念しなよ
ダイエットより大事なもの欠けてるよ
もうわかったからID:OAK15mP0はまずは健康な生活環境作りに専念しなよ
ダイエットより大事なもの欠けてるよ
103 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 19:43:53.57 ID:nieD5jwo
104 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:00:24.87 ID:7rsABMsj
肉を避けてたら、体が軽くなったが１日の疲労感が半端ない。
やっぱりジョギングしてるからには多少の肉はトルクメニスタン？
やっぱりジョギングしてるからには多少の肉はトルクメニスタン？
105 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:02:02.58 ID:OAK15mP0
>>102何？メンヘラはこのスレに来ちゃいけないの？
何も知らない人に欠けているとか言われたくない
何も知らない人に欠けているとか言われたくない
106 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:02:24.88 ID:7rsABMsj
さーせん、
トルクメニスタン？→採るべきか？
携帯の予測変換パネェｗ
トルクメニスタン？→採るべきか？
携帯の予測変換パネェｗ
107 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:03:47.67 ID:Yu3kIgBq
メンヘラはダイエットより先にする事あるだろ…
108 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:09:23.49 ID:Rx9VJsYC
別に来てもいいけどさ、色々面倒だからメンヘラって事は隠して書き込みすればいいのにと思う
109 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:21:17.20 ID:j1XUsstO
もうやめーい！
110 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:50:01.19 ID:OAK15mP0
>>108隠していたがリバウンドｗ的な書き込みがあったから正直に話したまで
111 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:51:11.07 ID:pZwV0eoA
トルクメニスタンw
112 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 20:53:57.21 ID:pAwi2/lO
トルクメニスタンワロタwwww
113 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 21:01:30.08 ID:sR5uZCO3
>>106
トルクメニスタンわからなかったんで調べたよ。勉強になりました。
詳しくないんだけど自分が試してるエリカ・アンギャルという人の本から抜粋↓
・筋肉もたんぱく質から出来てるから、たんぱく質が不足して筋肉が減ると脂肪が燃焼しにくくなる
・一食につき手のひらにのる位のたんぱく質（肉か魚か卵、豆腐etc）を推奨
・野菜・たんぱく質・炭水化物を3:2:1の割合で摂取せよ
らしい。もともとの体質や筋肉量の違い、個人差もあると思うので、参考まで…
トルクメニスタンわからなかったんで調べたよ。勉強になりました。
詳しくないんだけど自分が試してるエリカ・アンギャルという人の本から抜粋↓
・筋肉もたんぱく質から出来てるから、たんぱく質が不足して筋肉が減ると脂肪が燃焼しにくくなる
・一食につき手のひらにのる位のたんぱく質（肉か魚か卵、豆腐etc）を推奨
・野菜・たんぱく質・炭水化物を3:2:1の割合で摂取せよ
らしい。もともとの体質や筋肉量の違い、個人差もあると思うので、参考まで…
114 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 21:09:26.32 ID:LXlTmQFp
>>98
私もカーヴィーダンスやってる！
今まで体動かす系は何やっても三日坊主だったけどこれだけは毎日続いてるｗ
キツ過ぎないのに解説通りにやるとあちこちに滅茶苦茶効いてくるよね
始めてまだ１ヶ月経たないけど体脂肪も体重も順調に減ってて嬉しい
夕食の後やってるんだけど、体動かすとその後間食したくなくなるね
せっかく消費したカロリーが勿体ない！と思って食欲すらわかん
私もカーヴィーダンスやってる！
今まで体動かす系は何やっても三日坊主だったけどこれだけは毎日続いてるｗ
キツ過ぎないのに解説通りにやるとあちこちに滅茶苦茶効いてくるよね
始めてまだ１ヶ月経たないけど体脂肪も体重も順調に減ってて嬉しい
夕食の後やってるんだけど、体動かすとその後間食したくなくなるね
せっかく消費したカロリーが勿体ない！と思って食欲すらわかん
115 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 21:11:21.71 ID:aFWqsJjw
ビリー入隊一週間目
始めるまでは多少億劫だけど、始めちゃえば驚くほど集中できるから不思議だ
筋肉かなりついてきた
あとは食事面と生活習慣を見直さんと…
始めるまでは多少億劫だけど、始めちゃえば驚くほど集中できるから不思議だ
筋肉かなりついてきた
あとは食事面と生活習慣を見直さんと…
116 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 21:12:35.95 ID:RqQBEZeS
犬の散歩ついでに河川敷や池の土手走ってる
ウチの犬（中型犬）は前飼い主に全然散歩連れて行ってもらってなかったらしく
体力なくて1時間が限界なのがちょっと残念
最初にテンション上げ過ぎてあとでバテるのもあるけど
私も犬もちょっとずつでも鍛えてもっと長く歩いたり走れるようになれるといいなあ
今日は張りきり過ぎて膝が痛くなってしまった
天気悪くなるから膝休めしようと思う
ウチの犬（中型犬）は前飼い主に全然散歩連れて行ってもらってなかったらしく
体力なくて1時間が限界なのがちょっと残念
最初にテンション上げ過ぎてあとでバテるのもあるけど
私も犬もちょっとずつでも鍛えてもっと長く歩いたり走れるようになれるといいなあ
今日は張りきり過ぎて膝が痛くなってしまった
天気悪くなるから膝休めしようと思う
117 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 21:17:07.27 ID:zS0WdTgc
一年弱運動続けて、だいぶ体脂肪落ちたから
運動のあとにプロテイン飲み始めてみた。
バナナ味普通においしい。すんごい懐かしい味だこれ
運動のあとにプロテイン飲み始めてみた。
バナナ味普通においしい。すんごい懐かしい味だこれ
118 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 21:49:30.06 ID:vAOdscYt
気になってたカーヴィー買ってみた！
リズム感ないから部分痩せの方にして、一通りやってみたけど
樫木先生に好感もてるせいか、楽しく最後まで出来たよ
サボらずに続けたいな
リズム感ないから部分痩せの方にして、一通りやってみたけど
樫木先生に好感もてるせいか、楽しく最後まで出来たよ
サボらずに続けたいな
119 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 22:25:02.69 ID:lBfTwBxP
120 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 22:36:13.62 ID:RqQBEZeS
>>119
そうなのか！
前はサモエドっていうスタミナ満点の犬飼ってたから2時間ぐらい平気かと思ってた
今飼ってるのは和犬寄りの雑種
一応普段は30分（池の土手）を朝と夕方2回
車で出れる週1～2階は河川敷まで行って40分～1時間してるけど
河川敷の方が走りやすいからもっとこまめに出ないと駄目だね
レス有り難う！
そうなのか！
前はサモエドっていうスタミナ満点の犬飼ってたから2時間ぐらい平気かと思ってた
今飼ってるのは和犬寄りの雑種
一応普段は30分（池の土手）を朝と夕方2回
車で出れる週1～2階は河川敷まで行って40分～1時間してるけど
河川敷の方が走りやすいからもっとこまめに出ないと駄目だね
レス有り難う！
121 ：彼氏いない歴774年：2012/03/08(木) 23:43:06.74 ID:C6rLM2qn
きたよきたよ生理前の過食衝動が…なんでこんなに腹減るんだろ
おしえてーおじいーさんー
おしえてーおじいーさんー
122 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 00:46:50.11 ID:lTmS3YA0
ハイジがおじいさんに訊いてるところをリアルに想像した
ハイジが生理だなんて…
ハイジが生理だなんて…
123 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 02:24:00.46 ID:H09ix7Kx
あんまりにも太りすぎて焦ってダイエット開始した
ご飯前に野菜をいっぱい食べるとかお菓子をやめるとかウォーキングするとかだけど
ゆる～り3キロ落ちた
ただこのくらいじゃ外見的に全く変化がないｗ
ご飯前に野菜をいっぱい食べるとかお菓子をやめるとかウォーキングするとかだけど
ゆる～り3キロ落ちた
ただこのくらいじゃ外見的に全く変化がないｗ
124 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 04:16:31.60 ID:UvHBV/Ul
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ第三弾のｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽで楽やせ!やった人いる?
125 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 07:25:28.25 ID:RykHB75i
>>120
サモエドって言うと、どうしてもサモエド仮面を思い出してしまうww
サモエドって言うと、どうしてもサモエド仮面を思い出してしまうww
126 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 08:36:28.35 ID:RykHB75i
自炊すると、やっぱりカロリー低めに抑えやすいね
実家暮らしで面倒だと思ってたけど、忙しいお母さんの為にも、ご飯作り頑張るぞ！
実家暮らしで面倒だと思ってたけど、忙しいお母さんの為にも、ご飯作り頑張るぞ！
127 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 08:41:16.81 ID:03HhK3PG
>>108何様だよ？ お前の掲示板か？
128 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 09:44:19.24 ID:RykHB75i
129 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 09:44:50.05 ID:TOGFXeEL
私も犬散歩しながらウォーキングしたいけど、犬が５分くらいでUターンするｗ
まぁ、どっちにしろダックスだから15分くらいが目安なんだけどね…
それにしても歩かなすぎだよｗ
まぁ、どっちにしろダックスだから15分くらいが目安なんだけどね…
それにしても歩かなすぎだよｗ
130 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 10:07:03.14 ID:qUcZJpWW
うちパピヨンで13歳の爺さんだけどほっとけば一時間でも二時間でも歩くから困ってる
帰ろうとするとリード引きずってあからさまに帰りたくない顔する(´・ω・`)
帰ろうとするとリード引きずってあからさまに帰りたくない顔する(´・ω・`)
131 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 10:44:51.48 ID:/slM+LPV
ダイエットの合間に・・・
イケメンたちと楽しくお話＆ダイエットも！？
mens garden って検索してみてください
イケメンたちと楽しくお話＆ダイエットも！？
mens garden って検索してみてください
132 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 11:09:41.69 ID:qUcZJpWW
きめえ死ね
133 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 13:28:33.78 ID:BJJamJ8o
足と腰痛めてしまい運動全般を医者に止められた…(ヨガ、筋トレも)
皆さんならこの状況でどんな対策する？
今はとりあえず食事量減らすの頑張るだけ…
からだ動かしてストレス解消するタイプなので辛い…
皆さんならこの状況でどんな対策する？
今はとりあえず食事量減らすの頑張るだけ…
からだ動かしてストレス解消するタイプなので辛い…
134 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 13:53:13.36 ID:o4Xweup0
135 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 15:15:24.79 ID:xtfx2zSX
>>115
ビリー楽しいよね！コアリズムも楽しいけど、なんとなくビリーの方が好き。ブリジェットさんカワイイ。
肋骨あたりは少し肉が落ちてきた気がするけど、腰回りと太股がまだまだダルダルブヨブヨだ…
腰回りすっきりさせたい
ビリー楽しいよね！コアリズムも楽しいけど、なんとなくビリーの方が好き。ブリジェットさんカワイイ。
肋骨あたりは少し肉が落ちてきた気がするけど、腰回りと太股がまだまだダルダルブヨブヨだ…
腰回りすっきりさせたい
136 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 18:11:13.92 ID:xsNWzpSH
153/47/24
一昨日からダイエット始めた。目標はとりあえず43キロ
間食なし夕食は軽く、一日1200cal以下
運動は腹筋とフラフープ程度のゆるいダイエットだけど、
意志が弱いからこれくらいじゃないと続かん。
お菓子食べれないのは辛いけど頑張ろう
一昨日からダイエット始めた。目標はとりあえず43キロ
間食なし夕食は軽く、一日1200cal以下
運動は腹筋とフラフープ程度のゆるいダイエットだけど、
意志が弱いからこれくらいじゃないと続かん。
お菓子食べれないのは辛いけど頑張ろう
137 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 18:13:47.20 ID:cxBhiQUJ
筋肉落ちてるだけんじゃないの
138 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 18:21:37.67 ID:WpqftF7p
楽やせDVD、今まで出た即と部分より楽しい
たしかに楽で楽しいわ
難しいとか言ってごめんなさい慣れの問題だったね
先週末家族で遠出して運動できずに増えてあせったけど
ここ５日くらいで取り戻せてきた！
目先の目標体重まであと１．５キロ頑張るぞー
たしかに楽で楽しいわ
難しいとか言ってごめんなさい慣れの問題だったね
先週末家族で遠出して運動できずに増えてあせったけど
ここ５日くらいで取り戻せてきた！
目先の目標体重まであと１．５キロ頑張るぞー
139 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 18:48:28.76 ID:03HhK3PG
140 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 19:35:19.04 ID:xnMB8KY1
153/47ってそんなに細いわけでもないでしょ
どんだけデブなの？
早く人間になりたいデブスレいったら？
どんだけデブなの？
早く人間になりたいデブスレいったら？
141 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 19:47:21.30 ID:eVmYBHgR
身長もみなきゃね
142 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 19:49:16.93 ID:Dis7kam0
150センチ前後は40くらいじゃないと細く見えないってよく聞くよね
ダイエットは自己満足なんだから、自分より痩せてる人がやっててもいいじゃない
ダイエットは自己満足なんだから、自分より痩せてる人がやっててもいいじゃない
143 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 19:53:32.81 ID:03HhK3PG
>>140は心も醜いんだなｗ
デブって発想も心も醜いのが多いよな～WW
デブって発想も心も醜いのが多いよな～WW
144 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 19:54:07.00 ID:j3+4ozU4
160で54だけど、多少太っても痩せても気がつくとこの数字に戻ってる。
自分の体内バランスは丁度いいんだろうか。
50kgになりたくて奮闘中。
自分の体内バランスは丁度いいんだろうか。
50kgになりたくて奮闘中。
145 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 20:01:32.87 ID:T1WM0sFk
メンヘラが暴れだした
146 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 20:04:15.14 ID:KYxo3gzv
前にダイエットした時一番痩せた体重に到達。-6kg
その時はご飯３食食べ、お菓子とかもあんまり我慢せずたまに食べて
有酸素と筋トレで半年くらいかかった
今回は3ヶ月で達成
ご飯は食べてるけど、間食を一切断った
運動はたま～～に筋トレちょっとやるくらいでほとんど無し
筋力無くなっただけなのかなとは思うがとりあえず嬉しい
まだデブなんで第二目標に向かって頑張る
その時はご飯３食食べ、お菓子とかもあんまり我慢せずたまに食べて
有酸素と筋トレで半年くらいかかった
今回は3ヶ月で達成
ご飯は食べてるけど、間食を一切断った
運動はたま～～に筋トレちょっとやるくらいでほとんど無し
筋力無くなっただけなのかなとは思うがとりあえず嬉しい
まだデブなんで第二目標に向かって頑張る
>>99
レスありがとう！
プールいいねえ。水中歩行ってかなりいいらしいし、なんだかやる気出てきた！
ジムってお金出す価値あるんだろうか…とか思ってたけどお金出して通う分痩せてやる！って思うことにするｗｗｗ
マシン時ipodとか持ち込むのいいね、ありがとう！がんばる！！！
レスありがとう！
プールいいねえ。水中歩行ってかなりいいらしいし、なんだかやる気出てきた！
ジムってお金出す価値あるんだろうか…とか思ってたけどお金出して通う分痩せてやる！って思うことにするｗｗｗ
マシン時ipodとか持ち込むのいいね、ありがとう！がんばる！！！
148 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 20:28:37.01 ID:6vLFFQLo
なんで、２ヶ月で６キロ太るとかあるの＞自分
落とすのにどれだけかかったのよ…
また、がんばる。
ポテチ食べたけど（）
落とすのにどれだけかかったのよ…
また、がんばる。
ポテチ食べたけど（）
149 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 20:31:06.61 ID:9W1YAmpf
なんとなくやってたウォーキングを、もうちょっと痩せる方向意識して、
背筋伸ばして胸張って遠くを見据えながらシャキシャキ歩いてみた
筋肉痛になった
背筋伸ばして胸張って遠くを見据えながらシャキシャキ歩いてみた
筋肉痛になった
150 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 20:51:37.36 ID:7GRgtdae
食べ物の効果ってどれ位あるんだろう
中性脂肪を減らすらしい鯖とか、燃焼効果があるカプサイシンとか
中性脂肪を減らすらしい鯖とか、燃焼効果があるカプサイシンとか
151 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 22:29:55.00 ID:ATck7wen
152 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 ：2012/03/09(金) 23:14:16.31 ID:A7REy25c
魚最近食ってないから食べたくなってきちゃったよ。買ってきて焼くかな…
リーボックの抽選落ちたっぽい
メールこなかった…ちょっと期待してたのに
リーボックの抽選落ちたっぽい
メールこなかった…ちょっと期待してたのに
153 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 23:41:44.14 ID:8iE0MV1W
154 ：彼氏いない歴774年：2012/03/09(金) 23:54:51.20 ID:xnMB8KY1
私もリーボックの抽選応募したｗ
確か発送でわかるんだったと思う！
あと４月上旬まで期間あったような
157/48で普通体型なのかもしれないが体脂肪率28％ｗ妊婦と一緒だｗ
２年前まで20％きってたんだけど食べずに42キロまで落ちてしまって体重が戻ると共に体脂肪率が大変なことに
体力ないし体重落としづらくなったし食事制限はほどほどにして筋力つけなきゃいけないんだと思い知った
確か発送でわかるんだったと思う！
あと４月上旬まで期間あったような
157/48で普通体型なのかもしれないが体脂肪率28％ｗ妊婦と一緒だｗ
２年前まで20％きってたんだけど食べずに42キロまで落ちてしまって体重が戻ると共に体脂肪率が大変なことに
体力ないし体重落としづらくなったし食事制限はほどほどにして筋力つけなきゃいけないんだと思い知った
155 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 00:00:59.65 ID:nRTssjAz
リーボック超ウルトラギリ間に合ったｗｗ
慌てすぎてクイズ正解したか不明ｗｗｗ
慌てすぎてクイズ正解したか不明ｗｗｗ
156 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 00:56:20.86 ID:2kZT5g+H
ジムこわいよー 登録したのに 怖くていけないよ
今日もジムの前うろうろして勇気が出ずいけなかった・・・
今日もジムの前うろうろして勇気が出ずいけなかった・・・
157 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 01:08:49.18 ID:nRTssjAz
3キロ落ちたからシャツワンピをウエストマークしてみた
帰ってきてからおかんが「その服は細く見えるね」だって！
ｷｬｰ嬉しい
いつも尻気にしてダボっとスタイルだったからな…
帰ってきてからおかんが「その服は細く見えるね」だって！
ｷｬｰ嬉しい
いつも尻気にしてダボっとスタイルだったからな…
158 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 05:23:41.18 ID:xpFSBHlG
159 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 12:16:36.46 ID:9x6xeh7y
160 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 12:22:39.06 ID:DrZVEj9e
カーヴィー即をゆっくりやり始めたよ！
生理前で異様に食欲沸いてるけど地道に頑張る。
リリーコールの画像見てモチベーション上げる！
Dr.パルナサスの鏡見て衝撃を受けた。
生理前で異様に食欲沸いてるけど地道に頑張る。
リリーコールの画像見てモチベーション上げる！
Dr.パルナサスの鏡見て衝撃を受けた。
161 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 12:22:44.43 ID:jEguulNL
暴飲暴食してたら6キロ太ったｗわろえないｗ
これからお世話になります
これからお世話になります
162 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 12:33:41.92 ID:qg7bktFz
ここでよく聞く「生理前の食欲」って、感じる人はいつ頃来てる？
自分の場合、妙に食欲が出るというか
いつも通り食べても何か物足りなく感じるのが
大体生理一週間前から三日前くらいまでの3～4日みたいなんだけど
これを生理前と言っていいのかどうか。
単なる気分のムラなのかなコレ
自分の場合、妙に食欲が出るというか
いつも通り食べても何か物足りなく感じるのが
大体生理一週間前から三日前くらいまでの3～4日みたいなんだけど
これを生理前と言っていいのかどうか。
単なる気分のムラなのかなコレ
163 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 12:33:44.96 ID:9x6xeh7y
>>156
始めは自分のペースでできるマシンおすすめ。
歩くやつとか。
それに通いつつスタジオレッスンをちら見したりしてたら場に慣れていくと思う。
マシンは安全のために使い方がわからなかったら正しく教わってね。
マシンジムのスタッフは多分ちゃんと指導してくれるよ。
始めは自分のペースでできるマシンおすすめ。
歩くやつとか。
それに通いつつスタジオレッスンをちら見したりしてたら場に慣れていくと思う。
マシンは安全のために使い方がわからなかったら正しく教わってね。
マシンジムのスタッフは多分ちゃんと指導してくれるよ。
164 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 14:26:30.08 ID:erq+/BlL
165 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 14:27:02.19 ID:Mu0bycRh
家の鏡だとそんなに太ってないのに、服を買いに行って試着室の鏡ではすごく太い
166 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 14:36:54.99 ID:MWjk4SiB
ここ数日すっごくポテチが食べたくて仕方ないんだけど、じゃがいものポタージュ啜って我慢してる。
まぁそんだけ食べたいんだったら小袋１つだけにしてその日調整すれば余裕なんだろうけど、
焦らしに焦らしまくった挙句ある目標達成したら１枚ずつぎゅー！っと噛み締めてやろうと思ってドキドキしてる。
なんか…Mっぽい自分……
まぁそんだけ食べたいんだったら小袋１つだけにしてその日調整すれば余裕なんだろうけど、
焦らしに焦らしまくった挙句ある目標達成したら１枚ずつぎゅー！っと噛み締めてやろうと思ってドキドキしてる。
なんか…Mっぽい自分……
167 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 14:44:13.59 ID:JmwaNwVv
手作りポテチに挑戦したら？市販のより大事に食べられるし、ヘルシーだよ
168 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 14:48:20.67 ID:blYomWgp
>>162
生理になる３～４日前自分はそうなるかな
PMSも色々あるっぽいし一概には言えないんじゃ
でも定期的にそうなるんだとやっぱりPMSなんじゃないかなあ
詳しくはお医者さんの方がいいかも
最近は緩和する薬もあるらしいし
スタイルよくとまでいかずとも
せめてよく居るレベル、サイズで不安にならないくらいになりたい
デニムとかカットソーとか、サイズ気にしながら大きいの買うのはもう嫌だ！
生理になる３～４日前自分はそうなるかな
PMSも色々あるっぽいし一概には言えないんじゃ
でも定期的にそうなるんだとやっぱりPMSなんじゃないかなあ
詳しくはお医者さんの方がいいかも
最近は緩和する薬もあるらしいし
スタイルよくとまでいかずとも
せめてよく居るレベル、サイズで不安にならないくらいになりたい
デニムとかカットソーとか、サイズ気にしながら大きいの買うのはもう嫌だ！
169 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 15:04:37.02 ID:L3C2tEEw
170 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 15:11:57.82 ID:n0siTldW
私は前日と当日、食欲か睡魔のどちらかがすごくなる
ほぼ2日間だけだから気にせず食べる
我慢すると頭痛や生理痛ひどくなる
ほぼ2日間だけだから気にせず食べる
我慢すると頭痛や生理痛ひどくなる
171 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 15:37:18.33 ID:eFB4woJu
148 の40キロって太りすぎだろうか…。
172 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 15:41:02.74 ID:cH9W58kA
いい意味で普通なんじゃない？
というか
体重と身長が同じでも体脂肪率が違えば見た目が大きく違って見えることもあるので
体重と身長だけじゃわからないし、
自分が自分を太いと思うなら痩せればいいわけだし。
というか
体重と身長が同じでも体脂肪率が違えば見た目が大きく違って見えることもあるので
体重と身長だけじゃわからないし、
自分が自分を太いと思うなら痩せればいいわけだし。
定期的に来る食欲の時期って結構バラバラなんだね。
わたしの場合、少し物足りないと感じる程度でなんとなくやり過ごすので
暴食に走るほどの衝動じゃないんだけど
周期があるみたいだし普段あまり感じない感覚だから
訊いてみたかった。答えてくれた人ありがとう！
わたしの場合、少し物足りないと感じる程度でなんとなくやり過ごすので
暴食に走るほどの衝動じゃないんだけど
周期があるみたいだし普段あまり感じない感覚だから
訊いてみたかった。答えてくれた人ありがとう！
174 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 17:42:48.83 ID:8I4grAW+
ああああ弁当と菓子パン買いまくってドカ食いしたいよーーーー！
過食嘔吐にちょっと興味があるけどヘタレだからできない
過食嘔吐にちょっと興味があるけどヘタレだからできない
175 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 18:09:02.42 ID:JmwaNwVv
ヘタレじゃなくたってしちゃ駄目だぜ
176 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 18:19:54.95 ID:e9hxnKRk
177 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 19:20:15.20 ID:RA7Yy0qk
あれ逆に顔むくんだり
首？リンパのあたりはれたり
太ってみえるよ
首？リンパのあたりはれたり
太ってみえるよ
178 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 19:22:04.84 ID:pYnMo7Og
摂食障害気味になってしまって治したいからスイッチ入るパンとか弁当は避けてる
絶対にやめた方が良い
ちなみにパン食べたい時は昼に人前で食べるようにしてる
罪悪感も少なくて幸せになれる
絶対にやめた方が良い
ちなみにパン食べたい時は昼に人前で食べるようにしてる
罪悪感も少なくて幸せになれる
179 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 19:22:27.08 ID:n0siTldW
勿体なくて吐こうと思わんｗ
180 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 19:25:23.51 ID:blYomWgp
過食嘔吐はエスカレートしていくし
絶対しない方がいい
歯なんて下手すれば入れ歯になるとか（胃酸でとけるらしい）
今度から水泳しようかと思ってる
でも昔やろうとした時は頑張っても二十分くらいしか持たなかった
最初から飛ばしてクロール１０本２０本とかしてたからかな
まずプール内を歩くとかから始めるべき？
というか普通ダイエットで水泳するならどれくらいするのがいいんだろう？
絶対しない方がいい
歯なんて下手すれば入れ歯になるとか（胃酸でとけるらしい）
今度から水泳しようかと思ってる
でも昔やろうとした時は頑張っても二十分くらいしか持たなかった
最初から飛ばしてクロール１０本２０本とかしてたからかな
まずプール内を歩くとかから始めるべき？
というか普通ダイエットで水泳するならどれくらいするのがいいんだろう？
181 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 20:54:29.07 ID:hESNsuBV
階段使って昇降運動してるんだ。でもデブなもので結構音が響く。隣近所に聞こえてないか心配だ～。ちなみに一戸建てですが・・・。
ドカ食いしたくなったら葛湯を作って飲んでいる。飲みごたえ（？）があるし何より胃にたまる。ちょこっとだけお砂糖か黒蜜を入れるとスイーツ感覚。一杯あたり５０キロカロリー程度だそう。でもドカ食いしちゃうよりいいよな～と思っている。既出だったらスマソ。
ドカ食いしたくなったら葛湯を作って飲んでいる。飲みごたえ（？）があるし何より胃にたまる。ちょこっとだけお砂糖か黒蜜を入れるとスイーツ感覚。一杯あたり５０キロカロリー程度だそう。でもドカ食いしちゃうよりいいよな～と思っている。既出だったらスマソ。
>>180
20分で10～20本泳げる泳力があるなら
断然泳いだ方がいいと思うよ
やっぱり泳ぐ方が満遍なく全身の筋肉使うから全体に絞れてくる。
時間は制限しないで、ゆっくりでも必ず
20本泳ぐとかのノルマがいいんじゃないかな
慣れて来たら本数増やしたりペースあげたりすればよさそう
私も基本水泳なんだけど、「一回で1時間泳ぐ」ってノルマでやってる。
最初は途中で飽きて長く泳げなかったけど、
最近は大分時間も距離も伸びて体重の方も成果も出ててるから
水泳やってて良かったって思ってるよ
20分で10～20本泳げる泳力があるなら
断然泳いだ方がいいと思うよ
やっぱり泳ぐ方が満遍なく全身の筋肉使うから全体に絞れてくる。
時間は制限しないで、ゆっくりでも必ず
20本泳ぐとかのノルマがいいんじゃないかな
慣れて来たら本数増やしたりペースあげたりすればよさそう
私も基本水泳なんだけど、「一回で1時間泳ぐ」ってノルマでやってる。
最初は途中で飽きて長く泳げなかったけど、
最近は大分時間も距離も伸びて体重の方も成果も出ててるから
水泳やってて良かったって思ってるよ
183 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 22:09:29.90 ID:ewWZ1+N3
HOT YOGAを始めて、汗をかくことが本当に気持ちいい！家でテレビ見ながらヨガをちょっとしてたら、足が少し細くなった。
体重に変化は無いが…
会社の男性陣の体重を知ったんだが、私より重い人が殆どいない…
男性が思う女子の体重もどうにかしてもらいたい…
体重に変化は無いが…
会社の男性陣の体重を知ったんだが、私より重い人が殆どいない…
男性が思う女子の体重もどうにかしてもらいたい…
184 ：彼氏いない歴774年：2012/03/10(土) 22:16:06.42 ID:0QEDLBLz
カーヴィー気になったから即痩せの方二日前から始めたよ
店員イケメンだったけど堂々と買ってやった
３月一杯集中的にやるつもりだから春までには効果出て欲しいな
とりあえず三日坊主にならないように頑張ってくる！
店員イケメンだったけど堂々と買ってやった
３月一杯集中的にやるつもりだから春までには効果出て欲しいな
とりあえず三日坊主にならないように頑張ってくる！
185 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 01:08:05.18 ID:AhIgQdvo
自分もカーヴィ買ったｗオープニングだけでハアハアしてきてたけど、効いてるんだなーと思うと嬉しいｗ
186 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 07:20:49.48 ID:RqIqFCUh
>>182
>>180です
泳いだ方がいいみたいだね
出来る限り時間作って、まず見学とかして始めてみようと思う
新しい場所で始めるからちょっと不安もあるけどｗ
ありがとうー
朝のウォーキングが結構楽しい
…がジャージ着てそういうシューズはいて…ってのがなんだか出来ない
いつも普段着＋小さいカバンみたいなのでしてしまう
ジャージでハキハキ歩いてる人もかっこいいんだけどさ
>>180です
泳いだ方がいいみたいだね
出来る限り時間作って、まず見学とかして始めてみようと思う
新しい場所で始めるからちょっと不安もあるけどｗ
ありがとうー
朝のウォーキングが結構楽しい
…がジャージ着てそういうシューズはいて…ってのがなんだか出来ない
いつも普段着＋小さいカバンみたいなのでしてしまう
ジャージでハキハキ歩いてる人もかっこいいんだけどさ
187 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 11:02:33.20 ID:TOoZbysH
三年くらい前に挫折したビリーを一週間こなしたら腰痛めたｗｗ
運動不足から激しい運動はやばいことにも気付かなかったとはな・・・
整骨院の先生からジョギング一時間勧められたが、まだ雪があるからマグネットバイクやろう
運動不足から激しい運動はやばいことにも気付かなかったとはな・・・
整骨院の先生からジョギング一時間勧められたが、まだ雪があるからマグネットバイクやろう
188 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 14:29:54.50 ID:ThLypwK7
スポーツ用品店でジャージ買って来た
想像以上に高いんだな、結構着てる人多いからもっと安いと思ってた
買ったからには動くぞー、とりあえずウォーキングやろう
想像以上に高いんだな、結構着てる人多いからもっと安いと思ってた
買ったからには動くぞー、とりあえずウォーキングやろう
189 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 16:10:59.33 ID:BTq8WOSm
190 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 16:54:26.25 ID:olBHJ6K5
リーボックのシューズ買おうか迷う
大学まで毎日往復一時間くらい歩いてるけど、リーボック履いたら効果出るかな～
喪ニターさんの感想を早く聞きたい！
大学まで毎日往復一時間くらい歩いてるけど、リーボック履いたら効果出るかな～
喪ニターさんの感想を早く聞きたい！
191 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 18:42:26.33 ID:s3rCvC3Q
胃腸風邪で食べたくても食べられないまま３日過ぎたら胃が小さくなったのか量食べられなくなった。
このまま食事制限とウォーキングで痩せる！！
ちなみに160/68→64になりました
1000キロカロリーだと少ないかな？
このまま食事制限とウォーキングで痩せる！！
ちなみに160/68→64になりました
1000キロカロリーだと少ないかな？
192 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 19:10:20.27 ID:wPiDPYBk
カーヴィー楽痩せ買ってきた！
半年前に即痩せ買って気に入って１ヶ月ぐらい続いてて順調に痩せ出してたのに、海外旅行行って体重戻った＆いない間に母親に勝手に色々片付けされて即痩せDVD紛失。
本当はまた即やりたいけど、まだうちの中のどこかにあるんじゃないかって貧乏な発想が抜けなくて楽痩せにしてみた。
前置き長くなったけどwがんばろう。
半年前に即痩せ買って気に入って１ヶ月ぐらい続いてて順調に痩せ出してたのに、海外旅行行って体重戻った＆いない間に母親に勝手に色々片付けされて即痩せDVD紛失。
本当はまた即やりたいけど、まだうちの中のどこかにあるんじゃないかって貧乏な発想が抜けなくて楽痩せにしてみた。
前置き長くなったけどwがんばろう。
193 ：彼氏いない歴774年：2012/03/11(日) 20:49:26.72 ID:V+kJMWmH
ウォーキング行きたいけど花粉で目がパンパンになってしまう
194 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 00:26:31.95 ID:sm+ExgS7
楽痩せ気になってるんだよね
結果出たらぜひ教えて欲しい
結果出たらぜひ教えて欲しい
195 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 01:13:43.56 ID:xyvfaaQF
カーヴィー仕事前にやってるけど途中で暑くなって服脱いでる。
全くセクシーではない。
デブが裸踊りしていてシュール。
全くセクシーではない。
デブが裸踊りしていてシュール。
196 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 01:22:26.93 ID:oF5VbFwE
家庭環境が変わって今以上の節約が必要になった
デブってお金かかるよね…ってことで始めたダイエットだけどかなり手応えを感じてる
特別な運動はしてないけど家事をしっかりやるだけでも結構な運動量だったり
食事は野菜中心でとにかく使い切ることを心掛けてる
ちなみにダイエットの具体的な目標は古着屋に多く置いてるサイズになること
自分でも貧乏臭いなーと思うけど美容目的じゃここまで出来なかっただろうな
デブってお金かかるよね…ってことで始めたダイエットだけどかなり手応えを感じてる
特別な運動はしてないけど家事をしっかりやるだけでも結構な運動量だったり
食事は野菜中心でとにかく使い切ることを心掛けてる
ちなみにダイエットの具体的な目標は古着屋に多く置いてるサイズになること
自分でも貧乏臭いなーと思うけど美容目的じゃここまで出来なかっただろうな
197 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 01:25:55.98 ID:Cqj8sDoL
ダイエット５か月目で10kg丁度落ちたぁーーー！
このスレのおかげ、日々感謝してます。。
以前買ったタイトなワンピ、封印してたのがケツ、腰回りが細くなった。
けど159cm,56kg、、、、まだまだタイツ無しではスカート履けない。
こっからが勝負だと思うんですが、太もも丸見えの今流行ってる
キュロットの短いの履きたい！それだけが目標・・・。
なかなか足って難しいですね。。
このスレのおかげ、日々感謝してます。。
以前買ったタイトなワンピ、封印してたのがケツ、腰回りが細くなった。
けど159cm,56kg、、、、まだまだタイツ無しではスカート履けない。
こっからが勝負だと思うんですが、太もも丸見えの今流行ってる
キュロットの短いの履きたい！それだけが目標・・・。
なかなか足って難しいですね。。
198 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 02:07:23.33 ID:bASTOfxZ
二の腕バイバイ体操とか立ち脚パカとかを、キチガイっぽくキレよくやるのが楽しすぎる
むひょおおおおおとか控えめに叫びながらやるとさらに楽しい。少し細くなったし
最近母親と弟が可哀想なものを見る目で見てくるけど、気のせいだよなきっと
むひょおおおおおとか控えめに叫びながらやるとさらに楽しい。少し細くなったし
最近母親と弟が可哀想なものを見る目で見てくるけど、気のせいだよなきっと
199 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 02:52:51.08 ID:cNJZZO+/
二の腕から背中にかけてが
絶望的に肉付いてる
腕立て背筋やってるが引き締まるだろうか・・・
ただでさえ肩幅あるのに
余計ガタイよくなってしまうような・・・
絶望的に肉付いてる
腕立て背筋やってるが引き締まるだろうか・・・
ただでさえ肩幅あるのに
余計ガタイよくなってしまうような・・・
200 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 04:13:00.03 ID:RMy7vCLE
普段
201 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 04:16:39.09 ID:Ik4Xu45d
202 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 07:47:53.74 ID:GOLXhNba
最悪 マック喰いまくってたら本当に太ってしにたい
三キロくらい
太ももデブったしショック過ぎる
もうマック行かないわ
痩せなきゃ
三キロくらい
太ももデブったしショック過ぎる
もうマック行かないわ
痩せなきゃ
203 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 09:32:07.67 ID:LezClmC7
204 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 09:46:13.52 ID:bfL1J2+g
買ったはいいが入らなかったパンツが入った━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
ふくらはぎで止まって、膝上にすら上がらなかったから信じられなかったよ
ぱつんぱつんだから、まだ穿いて外行けないけど、モチ急上昇した
ふくらはぎで止まって、膝上にすら上がらなかったから信じられなかったよ
ぱつんぱつんだから、まだ穿いて外行けないけど、モチ急上昇した
205 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 11:28:55.63 ID:QKgTuBOC
いつも風呂上りに測ってたから気付かなかったけど
昨日昼間に体重計乗ったら体脂肪率34%だったどうしよう
体重もやばいけど体脂肪率かなりやばいよねこれ
風呂上りは体脂肪率が低くなるって話は聞いてたけどこんな違うんだな
いつも29%くらいだったから完全に油断してた
昨日昼間に体重計乗ったら体脂肪率34%だったどうしよう
体重もやばいけど体脂肪率かなりやばいよねこれ
風呂上りは体脂肪率が低くなるって話は聞いてたけどこんな違うんだな
いつも29%くらいだったから完全に油断してた
206 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 12:40:07.59 ID:j3Az5roZ
164/70体脂肪43が164/60体脂肪33になった
体重のわりに体脂肪高すぎたからすごい減ったように見えるけど
実際はまだまだ高い…
簡単な計算だと脂肪だけ減ったみたいだけどほんのちょっとすっきりしただけで
たいして変わった気がしない、あと何キロくらい痩せれば細くなるんだろう
体重のわりに体脂肪高すぎたからすごい減ったように見えるけど
実際はまだまだ高い…
簡単な計算だと脂肪だけ減ったみたいだけどほんのちょっとすっきりしただけで
たいして変わった気がしない、あと何キロくらい痩せれば細くなるんだろう
207 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 12:43:13.67 ID:oWSOYZuU
>>68の太ももの運動をしたいんだけど、どうやってもやり方がよく分からない。
スキーで飛んだ時のように体を曲げた状態で、更に太ももを曲げずに上下に動かせばいいの？
他にもよく効く太もも運動あったら教えてください。
聞いてばかりですみません。
スキーで飛んだ時のように体を曲げた状態で、更に太ももを曲げずに上下に動かせばいいの？
他にもよく効く太もも運動あったら教えてください。
聞いてばかりですみません。
208 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 13:35:43.92 ID:Ft0NTxVf
太もも鍛えるならやはりスクワットじゃない？
209 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 13:52:50.34 ID:m/1M0b4/
昨日、テレビで主演女優が映画に出るために一ヶ月10キロ痩せみたいなのやってた。
全然デブじゃないのにさらに10キロって…
自分の腹の肉を思わず掴んでしまった。
自分の場合、30キロは落とさないといかんだろう…
全然デブじゃないのにさらに10キロって…
自分の腹の肉を思わず掴んでしまった。
自分の場合、30キロは落とさないといかんだろう…
210 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 15:47:19.08 ID:oWNNGj7N
やる気上げるためにセレブ雑誌読んでて気づいた。ほどよく焼けてる方が痩せて見える。
211 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 16:08:34.43 ID:L1am1I3z
生理前だけど、ドカ食いも間食もせず、運動もしてるのに肥える
なんなんだもう
なんなんだもう
212 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 16:14:13.10 ID:NRgPsLJj
垢抜けた女性の小麦色の肌は素敵かもだけど
垢抜けないデブ喪の日焼けは悪い予感しかしないような…
セレブ雑誌といえば
ダイエット特集の記事でベッカム嫁が
「天然のソルベよ」って甘いものは
凍らせたブドウを食べてるって書いてた
試してみたら凍らせているので食べすぎないし
ブドウ甘いのでプチトマト大のを5粒くらいで結構満足する
垢抜けないデブ喪の日焼けは悪い予感しかしないような…
セレブ雑誌といえば
ダイエット特集の記事でベッカム嫁が
「天然のソルベよ」って甘いものは
凍らせたブドウを食べてるって書いてた
試してみたら凍らせているので食べすぎないし
ブドウ甘いのでプチトマト大のを5粒くらいで結構満足する
213 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 16:15:40.62 ID:v53AZGUT
214 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 16:31:07.65 ID:ynUrYiD2
>>204
おめ！頑張ったね～！私も太ももでつかえて入らなかったスカートを履けるようになった。お気に入りだったから痩せれて本当に嬉しい。
おめ！頑張ったね～！私も太ももでつかえて入らなかったスカートを履けるようになった。お気に入りだったから痩せれて本当に嬉しい。
215 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 16:51:27.01 ID:oWNNGj7N
216 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 16:52:22.36 ID:UbAHURkU
リスパダールコンスタの副作用でプロラクチンが高くなって
痩せにくくなるってあるんですか？
統合失調症患者はダイエットできないんですか?
痩せにくくなるってあるんですか？
統合失調症患者はダイエットできないんですか?
217 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 17:00:21.45 ID:zSLyXcwc
小麦肌って健康的で素敵だよね。
でも髪型もちゃんとしてないと、ただの浅黒い人になってしまうかもね。
喪には危険だわw
冬の間に脂肪を蓄えてしまったので、今月の生理終わった頃から気合を入れ直した。
腹八分目で間食なし、足パカと腹筋を続けてたら元に戻ったよ。
毎食後にコーヒーを飲むようにしたら間食なしでも辛くなくなったのが大きいかなー
でも髪型もちゃんとしてないと、ただの浅黒い人になってしまうかもね。
喪には危険だわw
冬の間に脂肪を蓄えてしまったので、今月の生理終わった頃から気合を入れ直した。
腹八分目で間食なし、足パカと腹筋を続けてたら元に戻ったよ。
毎食後にコーヒーを飲むようにしたら間食なしでも辛くなくなったのが大きいかなー
218 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 18:58:57.78 ID:JY+WqKwy
ダイエット頑張り中だけど１日の総摂取カロリー
1320kcalに押さえるのが結構厳しくて
ちょっと挫けそうになってたけど、
ここのみんなが頑張ってるの見てまたモチベ上がった！
継続して頑張ります。
1320kcalに押さえるのが結構厳しくて
ちょっと挫けそうになってたけど、
ここのみんなが頑張ってるの見てまたモチベ上がった！
継続して頑張ります。
219 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 19:09:37.45 ID:U0F451LO
減らないで辛い
ほぼずっと同じ体重をここ一週間キープ
増えないだけまだましなのかも知れないけどモチベがもたないよ！
生理前だからだと思って毎日ウォーキングとカーヴィー、食事制限してるけど
そろそろ心折れそう
なにかいいモチベ上げないかな
ほぼずっと同じ体重をここ一週間キープ
増えないだけまだましなのかも知れないけどモチベがもたないよ！
生理前だからだと思って毎日ウォーキングとカーヴィー、食事制限してるけど
そろそろ心折れそう
なにかいいモチベ上げないかな
220 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 19:14:22.62 ID:Ft0NTxVf
221 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 19:45:15.82 ID:0v5LFdVP
ダイエット中は野菜が足りないかもしれないので気休めに一日二回、青汁飲んでる
ﾏｽﾞｰ
ﾏｽﾞｰ
222 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 20:37:40.52 ID:ULvPayus
生理予定日から今日で12日遅れてる。
こんなこと最近では海外旅行行った時以外に一度もなかったから不安すぎる。
体重は先月と比べて１kg程度しか減ってないからダイエットが原因っていうのも違う気がするし、放っておいてもいいのかな？
こんなこと最近では海外旅行行った時以外に一度もなかったから不安すぎる。
体重は先月と比べて１kg程度しか減ってないからダイエットが原因っていうのも違う気がするし、放っておいてもいいのかな？
223 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 21:00:58.69 ID:TiKVDhGQ
>>222
一ヶ月も経ってないなら問題ないと思うな
予定日からこんなに過ぎてるのにまだ来ないってソワソワイライラしてるのもあるかもね
でも不安でソワソワしてるのもカロリー消費に繋がるらしいから存分にソワソワするといいよ
一ヶ月も経ってないなら問題ないと思うな
予定日からこんなに過ぎてるのにまだ来ないってソワソワイライラしてるのもあるかもね
でも不安でソワソワしてるのもカロリー消費に繋がるらしいから存分にソワソワするといいよ
224 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 21:21:56.82 ID:dykvGrV6
生理話に便乗で…
生理日予測サイトを使い始めたら排卵日予測も表示されていた
今まで排卵日なんて意識したことなかったんだけど、レコーディングダイエットの記録とあわせてみたら無性に食べたくなるときは排卵日前後だと気付いた
私は生理前後だけ意識して身の回りにお菓子なんかを置かないようにしてたんだけど、今度から排卵日にも気を付けようと思ったよ
自分の体質を知るって大事だね
生理日予測サイトを使い始めたら排卵日予測も表示されていた
今まで排卵日なんて意識したことなかったんだけど、レコーディングダイエットの記録とあわせてみたら無性に食べたくなるときは排卵日前後だと気付いた
私は生理前後だけ意識して身の回りにお菓子なんかを置かないようにしてたんだけど、今度から排卵日にも気を付けようと思ったよ
自分の体質を知るって大事だね
225 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 23:41:36.45 ID:j2vDQAzJ
165cm/65kg、ふともも59cm、ふくらはぎ42cm、二の腕29cm
体重もアレだけど足がごん太大根過ぎてもうね…毎日1時間半歩いてるのにな
体重は50kg台、ふくらはぎを30cm台に落とすのを目標に頑張る
体重もアレだけど足がごん太大根過ぎてもうね…毎日1時間半歩いてるのにな
体重は50kg台、ふくらはぎを30cm台に落とすのを目標に頑張る
226 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 23:46:34.27 ID:zSLyXcwc
>>225
足パカオススメだよ
私も太ももがそれぐらいのサイズだったんだけどちょっとスッキリしたし、隙間空いた
正確にサイズ測ってないからどれぐらい落ちたか分からないけど。
あと根気良くマッサージする事と、単純に体重落とせば細くなると思うよ
足パカオススメだよ
私も太ももがそれぐらいのサイズだったんだけどちょっとスッキリしたし、隙間空いた
正確にサイズ測ってないからどれぐらい落ちたか分からないけど。
あと根気良くマッサージする事と、単純に体重落とせば細くなると思うよ
227 ：彼氏いない歴774年：2012/03/12(月) 23:53:58.99 ID:Kj+UmtWU
骨盤枕を自分で作って１週間やってるけど
心なしか腰回りの贅肉が減ったような・・・
でも体重は微減なので気のせいかもしれません。
続けてやってみます！
心なしか腰回りの贅肉が減ったような・・・
でも体重は微減なので気のせいかもしれません。
続けてやってみます！
228 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 00:02:45.46 ID:j3Az5roZ
229 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 02:14:26.91 ID:LD2m/Fy/
スイーツなんて取り寄せたら美味し過ぎて止まらなくなったわ
最初の目標を達成したからと言って自分にご褒美()なんてするべきじゃないな…
2、3日運動少し増加しよう
最初の目標を達成したからと言って自分にご褒美()なんてするべきじゃないな…
2、3日運動少し増加しよう
230 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 02:28:20.32 ID:O9QW7VMi
お腹空いた(T_T)
我慢我慢
我慢我慢
231 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 06:48:54.67 ID:bXICFF98
>>216
リスパダールなどのメジャートランキライザーは食欲が湧いたり、脂肪の代謝が落ちて普通の食事でも太るひともいるみたい。
以前リスペリドン出されたときは太りはしなかったけど高プロラクチン血症でおっぱい出るし生理来ないし、鼻詰まって眠れないし、アカシジアが酷くて、診断書もらったら通院やめた。
過食嘔吐の治療で前とは別の心療内科に通院してるけど、メジャーのヒルナミン処方されたときは眠いしだるいし過食衝動がすごくて、それを医師に話したら処方やめてもらえた。
とにかく甘いものが食べたくて食べたくてしかたなかった。
過食嘔吐治したいのに食欲増す薬出されたらたまんないよ…
食事量に気をつけて、ウォーキングやストレッチしたら大丈夫だと思うよ！
知り合いでうつ療養中に激太りしたひとがいて、復職してから毎日万歩計つけて意識してからだ動かしてるって。
いまわたしが服用してるのはマイナーだから食欲落ちて、犬さんと散歩行ったり意識して運動して、じわじわ1ヶ月1キロペースで落ちてる。
ただ便秘がツラい…
微妙にスレチでごめんなさい。
リスパダールなどのメジャートランキライザーは食欲が湧いたり、脂肪の代謝が落ちて普通の食事でも太るひともいるみたい。
以前リスペリドン出されたときは太りはしなかったけど高プロラクチン血症でおっぱい出るし生理来ないし、鼻詰まって眠れないし、アカシジアが酷くて、診断書もらったら通院やめた。
過食嘔吐の治療で前とは別の心療内科に通院してるけど、メジャーのヒルナミン処方されたときは眠いしだるいし過食衝動がすごくて、それを医師に話したら処方やめてもらえた。
とにかく甘いものが食べたくて食べたくてしかたなかった。
過食嘔吐治したいのに食欲増す薬出されたらたまんないよ…
食事量に気をつけて、ウォーキングやストレッチしたら大丈夫だと思うよ！
知り合いでうつ療養中に激太りしたひとがいて、復職してから毎日万歩計つけて意識してからだ動かしてるって。
いまわたしが服用してるのはマイナーだから食欲落ちて、犬さんと散歩行ったり意識して運動して、じわじわ1ヶ月1キロペースで落ちてる。
ただ便秘がツラい…
微妙にスレチでごめんなさい。
232 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 09:51:57.90 ID:ZrzuKSpK
最近カロリーのことばっか考えてる。でも食事制限とウォーキングで－4キロ！
あと6キロ頑張る
あと6キロ頑張る
233 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 11:25:11.96 ID:/QPAH6ED
234 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 11:44:32.18 ID:Mp2OSqOt
体重は減っていってるのに体のサイズは変化なし、何これ
235 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 12:02:57.56 ID:YZghO9kg
筋肉が減ってるだけなんじゃないの？
236 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 14:05:20.26 ID:zpKIIKyx
★ほとんどのデブは下記詳細なデータにより犯罪者
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
オセロ中島の占い師
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
オセロ中島の占い師
237 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 14:20:14.25 ID:xpPtWmol
常盤さん、昔190kg今100kgある人と思えないほど質素な食生活してると思うのは私だけかな
私も昔から肥満児だったからあんな質素な生活1日しか持たないよ…。
甘いもの断ちしてるみたいだし凄いなあ…
それともダイエットしてる人はあんな感じの食事？私が食べすぎなのか
私も昔から肥満児だったからあんな質素な生活1日しか持たないよ…。
甘いもの断ちしてるみたいだし凄いなあ…
それともダイエットしてる人はあんな感じの食事？私が食べすぎなのか
238 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 14:31:20.98 ID:TXn//q+L
エッセンシアで三日間ファスティングしたけど、これって慢性便秘とかのひとにしかオススメできないと思う。私はこれを飲んでひどい下痢になって辛かった。体重も１㌔落ちたか落ちないかって感じ・・・。ファスティングで成功した人いたらコツとか教えてほしいです。
239 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 18:09:44.97 ID:H27M/39i
>>234
自分はいつも2週間後くらいにサイズに変化があるよ
自分はいつも2週間後くらいにサイズに変化があるよ
240 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 18:13:45.89 ID:/QPAH6ED
体重は微妙に増えたり下がったりしてるけど
さっきはかったら先月より減ってた！
バスト２センチ、ウエスト２センチ、ヒップ３センチくらい
先月とは体重の差ほとんどないけど体型が変わってるんだと思ってモチベあがったよ！
落ち込んでたけどまた頑張る事にした
サイズたまにははかってみるもんだね
さっきはかったら先月より減ってた！
バスト２センチ、ウエスト２センチ、ヒップ３センチくらい
先月とは体重の差ほとんどないけど体型が変わってるんだと思ってモチベあがったよ！
落ち込んでたけどまた頑張る事にした
サイズたまにははかってみるもんだね
241 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 18:30:00.94 ID:o9eHTRRT
１キロプラス。
ひどいわ…ダイエットブログ再開しようかな…
友達がスゲー痩せてた。後ろ姿がキュート！ってくらいー
すごいなぁ。
わたしのデブは病気だ。だらしない病。がんばろう。
ひどいわ…ダイエットブログ再開しようかな…
友達がスゲー痩せてた。後ろ姿がキュート！ってくらいー
すごいなぁ。
わたしのデブは病気だ。だらしない病。がんばろう。
242 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 20:17:28.07 ID:dzfSaYi7
最近食べすぎたと思ったら下剤飲む癖がついてしまった…
243 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 20:34:07.81 ID:FRLe2iJ2
ああ私も、フォース○リー４粒飲み込む
大量にンコが出るんで帳消しになる気がしてｗ（下剤はちょっと怖い）
大量にンコが出るんで帳消しになる気がしてｗ（下剤はちょっと怖い）
244 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 20:42:18.69 ID:fHiyxtjZ
>>231
レス有難う御座います。
リスパダールコンスタ打つの止めれればいいんだけど
そうすると統合失調症の症状が再発して入院しなくちゃいけなくなる。
もうあんなキチガイばっかの空間行きたくない！
だからウォーキングと筋トレ＋食事制限頑張ります！
レス有難う御座います。
リスパダールコンスタ打つの止めれればいいんだけど
そうすると統合失調症の症状が再発して入院しなくちゃいけなくなる。
もうあんなキチガイばっかの空間行きたくない！
だからウォーキングと筋トレ＋食事制限頑張ります！
245 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 21:17:37.99 ID:TR77wQbD
みんな一日何カロリー摂取してますか?
1500カロリーじゃ痩せないかなー
1500カロリーじゃ痩せないかなー
246 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 21:30:43.97 ID:WbqcLQki
>>245
1500カロリー目安にしてるけどゆるーく痩せてきてるよ
今は160cm/52kg、体脂肪25％。
ただ、私の場合基礎代謝1100ちょっとしかないから運動と筋トレをそれなりにしないと痩せないで現状維持になる。
1500カロリー目安にしてるけどゆるーく痩せてきてるよ
今は160cm/52kg、体脂肪25％。
ただ、私の場合基礎代謝1100ちょっとしかないから運動と筋トレをそれなりにしないと痩せないで現状維持になる。
247 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 22:08:52.14 ID:6LSjcBn6
162cm/66→63kg
少し減ったけどまだまだ贅肉ヤバイ……
ノリのいい音楽にあわせて踊ったり腹筋するの楽しい！
少し減ったけどまだまだ贅肉ヤバイ……
ノリのいい音楽にあわせて踊ったり腹筋するの楽しい！
248 ：彼氏いない歴774年：2012/03/13(火) 23:04:14.66 ID:Wvi2qNRq
煎れたての紅茶(砂糖無のストレート)+ジャムをチビチビ舐めるのが美味過ぎてヤバい
今まで食事制限するとすぐ便秘になって困ってたんだけど、紅茶飲み始めてからビックリするくらい快調
紅茶が良いっていうより水分が良いのかもしれないけど、リラックスするし、甘い物も適度に食べられて個人的にオヌヌメ
食事の量減らしても食後にティータイムするのが楽しすぎる
今まで食事制限するとすぐ便秘になって困ってたんだけど、紅茶飲み始めてからビックリするくらい快調
紅茶が良いっていうより水分が良いのかもしれないけど、リラックスするし、甘い物も適度に食べられて個人的にオヌヌメ
食事の量減らしても食後にティータイムするのが楽しすぎる
249 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 00:09:12.59 ID:CBclKMew
>>246レスありがとうございます！
やっぱり運動しなきゃですね
痩せてて羨ましい…
長期戦で頑張るか
仕事ある日は頑張れるんだけど休みの日だとつい2000カロリーくらい食べてしまうから気をつけなきゃなー
やっぱり運動しなきゃですね
痩せてて羨ましい…
長期戦で頑張るか
仕事ある日は頑張れるんだけど休みの日だとつい2000カロリーくらい食べてしまうから気をつけなきゃなー
250 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 02:48:09.61 ID:QDaqfX4F
164cm、63kg。59→62→67→今…三か月で5kg痩せたけど、なぜ痩せたのかよくわからない
>>248紅茶いいですね。豆乳入れたり、フレーバーティーを飲んでお腹を満たしてます。
ふくらはぎ痩せって難しいですね。
ふくらはぎの理想のサイズは、【身長（cm）×0.2＝】
………
>>248紅茶いいですね。豆乳入れたり、フレーバーティーを飲んでお腹を満たしてます。
ふくらはぎ痩せって難しいですね。
ふくらはぎの理想のサイズは、【身長（cm）×0.2＝】
………
251 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 03:10:16.64 ID:ft+9YIaJ
ピル飲んでたら太った…
食欲抑えられなくてやばい
ピル抜いたら食欲なくなったw
でも仕事きつくて土日に生理こさせたいからピル飲まないとだめだ
153/59って見たこともない体重！
内臓脂肪落とすには食事制限？
食欲抑えられなくてやばい
ピル抜いたら食欲なくなったw
でも仕事きつくて土日に生理こさせたいからピル飲まないとだめだ
153/59って見たこともない体重！
内臓脂肪落とすには食事制限？
252 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 03:12:25.15 ID:ft+9YIaJ
253 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 05:10:56.19 ID:1Ab+ZeM7
その身長ならそれ位の細さの脚の人普通にいると思う
254 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 05:53:09.02 ID:M7UHFMuA
細いと30もない人とかざらにいるもんね
255 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 06:08:23.28 ID:8Miz7xzt
今何センチなんですか？
256 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 09:45:55.69 ID:J7a3XSyE
食事制限やりすぎたのか普通に食べれなくなって毎日フラフラしてる
少量で栄養あるものなんかないかな？
少量で栄養あるものなんかないかな？
257 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:01:36.45 ID:z4dtpR/B
43cm…肩幅が40もあるガタイのいい体型だからな
30とか想像つかんww
炭水化物抜きダイエットはリバウンドするかな？内臓脂肪多くて減らしたい
30とか想像つかんww
炭水化物抜きダイエットはリバウンドするかな？内臓脂肪多くて減らしたい
258 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:08:11.42 ID:M14KigVI
>>256
卵は？
卵は？
259 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:14:04.08 ID:UojrKSR2
260 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:21:35.39 ID:ixqOygh0
週末プチヨーグルトダイエットを２ヶ月に一回くらいやっていたんだけど、
ある時からきっぱりやめたら、１キロくらい痩せた。そしてその体重で安定した。（←まだ痩せる必要あり
なんでかな？と考えたら断食してるときは
「今日どか食いしても、週末断食すれば大丈夫」だと思ってドカドカ食べていたからだと思う。
ある時からきっぱりやめたら、１キロくらい痩せた。そしてその体重で安定した。（←まだ痩せる必要あり
なんでかな？と考えたら断食してるときは
「今日どか食いしても、週末断食すれば大丈夫」だと思ってドカドカ食べていたからだと思う。
261 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:40:34.00 ID:J7a3XSyE
>>258
卵か…ゆで卵買ってみる。
お肉とか食べると下痢しちゃうんだけど卵ならいけそうだな！ありがとう
>>259
今まさに主食がウィダーになってる。豆乳プラスしてみるよ
バナナチップスも買ってみる。ありがとう
あんなに好きだったラーメンとかステーキとか食べたいのに食べれなくてつらい。皆さんもどうか食事制限は気を付けてください
卵か…ゆで卵買ってみる。
お肉とか食べると下痢しちゃうんだけど卵ならいけそうだな！ありがとう
>>259
今まさに主食がウィダーになってる。豆乳プラスしてみるよ
バナナチップスも買ってみる。ありがとう
あんなに好きだったラーメンとかステーキとか食べたいのに食べれなくてつらい。皆さんもどうか食事制限は気を付けてください
262 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:48:16.14 ID:bmgIuGVg
>>256
それ多分低血糖
それ多分低血糖
263 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 10:52:55.37 ID:W/dLDNhE
一年かけて160/63→46まで落としたけど体に締まりがなくて魅力なし、おまけに胸も2サイズダウンorz
痩せ過ぎてもダメなんだなぁと実感。
これから筋トレして筋肉と体重を増やす予定！
痩せ過ぎてもダメなんだなぁと実感。
これから筋トレして筋肉と体重を増やす予定！
264 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 11:41:59.36 ID:z4dtpR/B
>>263
どんなダイエットしたの！？
どんなダイエットしたの！？
265 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 12:47:56.57 ID:TiwZtfff
266 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 13:13:44.23 ID:jv2lbs9P
267 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 13:49:40.89 ID:DbqXoAyJ
268 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 14:00:03.27 ID:KKNVX5np
269 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 14:16:30.96 ID:3pRZytBb
仕事中お腹が鳴って困る
極端な食事制限はしてないし、前より量は減らしたけど１日１６００キロカロリーくらいは摂ってるつもり
空腹はそんなに感じないからもう少し食事量減らしたいけど、仕事中お腹が鳴るから朝昼は仕方なくしっかり食べてる感じ
胃が小さくなったらお腹鳴らなくなるのかな？
極端な食事制限はしてないし、前より量は減らしたけど１日１６００キロカロリーくらいは摂ってるつもり
空腹はそんなに感じないからもう少し食事量減らしたいけど、仕事中お腹が鳴るから朝昼は仕方なくしっかり食べてる感じ
胃が小さくなったらお腹鳴らなくなるのかな？
270 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 14:28:45.84 ID:jhPucWo2
271 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 14:47:33.78 ID:juVtpXjG
みんな食事制限ばっかしすぎじゃない？
（適量）食べて運動して痩せた方がのちのち楽なのに。
（適量）食べて運動して痩せた方がのちのち楽なのに。
272 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 15:16:00.19 ID:qXFcMFVo
>>271
運動って大事なんだと痛感してるよ
165/60→50→57→46 になったけど維持するのに必死で
とてもじゃないけどダイエット終了とは思えない
相変わらず血眼でカロリー計算する日々だし多少フラつく
運動って大事なんだと痛感してるよ
165/60→50→57→46 になったけど維持するのに必死で
とてもじゃないけどダイエット終了とは思えない
相変わらず血眼でカロリー計算する日々だし多少フラつく
273 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 15:24:04.57 ID:TKgUeIjs
リバウンドしやすいことも知らない馬鹿はほっとけ
運動しないと後でダルダルブヨブヨな体になるだけなのになｗ
運動しないと後でダルダルブヨブヨな体になるだけなのになｗ
274 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 15:55:01.46 ID:Tvrvueeb
>>262
低血糖か…！ブドウ糖がいいんだっけ？買ってみる
リバウンドは確かに怖いね。でも食欲わかないし無理して食べても…って思っちゃう。
最初1200くらいだったんだけど仕事忙しくなって食べるのも面倒で今月は一日800キロカロリーくらいしか取れてない
でも今んとこ過食衝動とかもないし70kgスタートのデブだから目標体重近くになったらなんか対策考えるつもり
低血糖か…！ブドウ糖がいいんだっけ？買ってみる
リバウンドは確かに怖いね。でも食欲わかないし無理して食べても…って思っちゃう。
最初1200くらいだったんだけど仕事忙しくなって食べるのも面倒で今月は一日800キロカロリーくらいしか取れてない
でも今んとこ過食衝動とかもないし70kgスタートのデブだから目標体重近くになったらなんか対策考えるつもり
275 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 16:42:26.25 ID:7Oj4D9ZS
276 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 16:47:08.20 ID:Ka8+NE2w
277 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 17:21:26.78 ID:++s87uq9
278 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 17:37:14.15 ID:nmQ5d1hm
156/61で食事制限＋運動してるけど
そんなまだデブの私でさえふらつく事あるのに
165/46だと辛いんじゃないかな
カロリーはおさえめにしたままで
もうちょっと糖分とかビタミンとか摂った方がいいじゃないか
カロリーが心配ならサプリを気休めかも知れないけど飲むとか
そんなまだデブの私でさえふらつく事あるのに
165/46だと辛いんじゃないかな
カロリーはおさえめにしたままで
もうちょっと糖分とかビタミンとか摂った方がいいじゃないか
カロリーが心配ならサプリを気休めかも知れないけど飲むとか
279 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 18:39:06.97 ID:Nu8eVtBf
なんだろう、ふらつくとか一日800kcalとか
明らかに行き過ぎてる感じの人がちらほらいるけど
もういいんじゃないかなとか体壊したら元も子もないよとか
判断して納得できるように言ってくれる人が周りにいないなら
自分で(見た目だけじゃなく、身体のSOSも)
客観視して、自分を大事にしないと…
明らかに行き過ぎてる感じの人がちらほらいるけど
もういいんじゃないかなとか体壊したら元も子もないよとか
判断して納得できるように言ってくれる人が周りにいないなら
自分で(見た目だけじゃなく、身体のSOSも)
客観視して、自分を大事にしないと…
280 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 19:58:03.90 ID:AbU2/7iR
運動のみで食事制限とか全くしてないんだけど、顔がすっきりしてきたらつり目がはっきりしてキツイ顔になってきた
そういえば私は昔はこんな顔してたんだっけ…
そういえば私は昔はこんな顔してたんだっけ…
281 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 20:30:22.21 ID:fYzQn/UK
激しい運動は自分に合ってないと悟りヨガを始めた!
季節もちょうどいいし、精神的にも寝付きにもいい。
夕食少なめ＋ヨガのみで今のところ順調
急激な変化はないから夏までに5～6キロくらいが目標の人にはおすすめ
季節もちょうどいいし、精神的にも寝付きにもいい。
夕食少なめ＋ヨガのみで今のところ順調
急激な変化はないから夏までに5～6キロくらいが目標の人にはおすすめ
282 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 20:30:24.24 ID:v52SByiG
同じ期間筋トレしててもふくらはぎはごりごり痩せるのに太もも手ごわい
さっき測ってみたら足首１９、ふくらはぎ３１、太もも５０、ケツ９０でバランス悪いわ
取りあえず今やってるスクワット以外で何か太ももに聞く運動ありますか？
さっき測ってみたら足首１９、ふくらはぎ３１、太もも５０、ケツ９０でバランス悪いわ
取りあえず今やってるスクワット以外で何か太ももに聞く運動ありますか？
283 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 20:45:04.27 ID:3pRZytBb
>>270
グォーて鳴るから胃が動いてるタイプの方か
空腹感じてないつもりでも空腹だから鳴ってるんだろうか
２０畳くらいの部屋の端から端まで聞こえるくらいの音量で１分くらい鳴り続ける→１５分ほど止む→また鳴り続けるを繰り返してる
朝７時半に朝食とって１０時過ぎには鳴り始め１２時まで鳴り止みが続く、本当に嫌
>>281
私も走ったり腹筋すらもできなくて、ヨガやってみたい
習いに行ったりした？
田舎ゆえに教室とかもないんだ
グォーて鳴るから胃が動いてるタイプの方か
空腹感じてないつもりでも空腹だから鳴ってるんだろうか
２０畳くらいの部屋の端から端まで聞こえるくらいの音量で１分くらい鳴り続ける→１５分ほど止む→また鳴り続けるを繰り返してる
朝７時半に朝食とって１０時過ぎには鳴り始め１２時まで鳴り止みが続く、本当に嫌
>>281
私も走ったり腹筋すらもできなくて、ヨガやってみたい
習いに行ったりした？
田舎ゆえに教室とかもないんだ
284 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 21:13:03.52 ID:E+uoIrOz
体重自体はそこまで増えてないんだけど
半年前の自分の写真見たら顎周りが明らかに肥えてた
下から少しだけ煽ると明らかにデブ
顎周りの肉減らすのはどうすれば良いんだろう
半年前の自分の写真見たら顎周りが明らかに肥えてた
下から少しだけ煽ると明らかにデブ
顎周りの肉減らすのはどうすれば良いんだろう
285 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 21:24:01.95 ID:jv2lbs9P
>>282
ふくらはぎはどうやって痩せるのか教えてくれ…
ふくらはぎはどうやって痩せるのか教えてくれ…
286 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 21:33:32.82 ID:Vr7UfGwP
>>282
膝下細いとふとももが多少太くても垢抜けた体型になりやすいし羨ましいわ
膝下細いとふとももが多少太くても垢抜けた体型になりやすいし羨ましいわ
287 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 21:44:15.59 ID:hogZt2Tb
今日は誕生日だから好きなだけケーキを食べていい日にした。
明日から気合い入れ直し。
膝上の肉ってどうしたら落ちるんだろう。もうタイツとレギンス無しじゃスカートはけない。
明日から気合い入れ直し。
膝上の肉ってどうしたら落ちるんだろう。もうタイツとレギンス無しじゃスカートはけない。
288 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 21:49:53.76 ID:v52SByiG
>>285
筋トレとか大層な事言ったけど実は爪先立ちで上げ下げしかしてないんだ…参考にならなくてごめん…
歯磨きしながらひょこひょこ動いて一カ月
足の動きと共に揺れていた肉がいつの間にかごっそり無くなってたのにはビビった
>>287
私も膝上でたるむ肉が嫌でスクワット始めたんだけどすごい効いたよ
掴めるぐらい余ってた皮が目に見える程減った
足先を外側に向けてがに股気味にやると内腿にも効いていい感じ
筋トレとか大層な事言ったけど実は爪先立ちで上げ下げしかしてないんだ…参考にならなくてごめん…
歯磨きしながらひょこひょこ動いて一カ月
足の動きと共に揺れていた肉がいつの間にかごっそり無くなってたのにはビビった
>>287
私も膝上でたるむ肉が嫌でスクワット始めたんだけどすごい効いたよ
掴めるぐらい余ってた皮が目に見える程減った
足先を外側に向けてがに股気味にやると内腿にも効いていい感じ
289 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 22:20:13.05 ID:L3PAS4iR
>>288
ふくらはぎと膝上気になってるからやってみる！
私はあまりやってないけど、前スレに載ってたやつ↓
72 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2012/01/31(火) 22:24:40.44 ID:0leiMKeJ
>>62
ダ板の太ももスレで見たやつなんだけど、
ちょっとした時間とかに意識してやるようにしてたら
一週間ちょいで-1.5cmくらいだけど太ももがすっきりしてきたよー。
結構効果あると思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE&sns=em
ふくらはぎと膝上気になってるからやってみる！
私はあまりやってないけど、前スレに載ってたやつ↓
72 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2012/01/31(火) 22:24:40.44 ID:0leiMKeJ
>>62
ダ板の太ももスレで見たやつなんだけど、
ちょっとした時間とかに意識してやるようにしてたら
一週間ちょいで-1.5cmくらいだけど太ももがすっきりしてきたよー。
結構効果あると思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE&sns=em
290 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 23:15:23.28 ID:mSqUsSKQ
>>289
こういうのって気付いた時にやるっていうのが大事なんだろうね
毎日何十回と続けてやるというか
自分は普通にダイエットと組み合わせて色々やらないと下半身痩せできそうにないけど
体幹と筋肉と鍛えつつだよね
こういうのって気付いた時にやるっていうのが大事なんだろうね
毎日何十回と続けてやるというか
自分は普通にダイエットと組み合わせて色々やらないと下半身痩せできそうにないけど
体幹と筋肉と鍛えつつだよね
291 ：彼氏いない歴774年：2012/03/14(水) 23:51:00.77 ID:EwOcsScX
水泳・ウォーキング・ランニング以外の、痩せるスポーツって何だろう？
テニスとかバドミントンとかかなぁ。
ジム通いもしたけど、水泳は冷えるし競技性がないとムリみたいだ。
テニスとかバドミントンとかかなぁ。
ジム通いもしたけど、水泳は冷えるし競技性がないとムリみたいだ。
292 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 00:31:45.82 ID:H7Ie/mxM
>>291
バスケットとか？
私は学生時代ずっとテニスやってたけど痩せなかったなぁ。むしろぽっちゃりというか筋肉+脂肪で逞しかった。
それにテニスしてると利き手の腕だけ太くなるし、脚もムキっとなりがち。腰痛めたり肘痛めたりも多いし。ゆるーくやる分には良いのかな？とは思うよー。
ただ、打つときに腰をよく使うからなのか太ってもくびれはあって、下腹部とかお腹ぺったんこだった。
バスケットとか？
私は学生時代ずっとテニスやってたけど痩せなかったなぁ。むしろぽっちゃりというか筋肉+脂肪で逞しかった。
それにテニスしてると利き手の腕だけ太くなるし、脚もムキっとなりがち。腰痛めたり肘痛めたりも多いし。ゆるーくやる分には良いのかな？とは思うよー。
ただ、打つときに腰をよく使うからなのか太ってもくびれはあって、下腹部とかお腹ぺったんこだった。
293 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 00:37:49.31 ID:tx2Ke16/
やっぱりジム？
ウォーキングは痩せるかなぁ？
ウォーキングは痩せるかなぁ？
294 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 01:50:35.78 ID:xtSm51QO
295 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 09:41:03.90 ID:n1hcygP4
296 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 10:37:52.61 ID:tx2Ke16/
297 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 11:51:29.38 ID:Q3K/KvY3
298 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 14:26:06.93 ID:jOnfSiLW
299 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 18:44:03.26 ID:Q3K/KvY3
300 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 20:02:30.69 ID:sihnbbm4
301 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 20:10:58.37 ID:4OQHlFgU
302 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 20:17:28.21 ID:sihnbbm4
>>301
ありがとう
ありがとう
303 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 21:12:28.29 ID:Cnr+jvXX
167/55
四月までに52kgまで減らす！
四月までに52kgまで減らす！
304 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 22:43:18.51 ID:UDf+SDdA
毎日青汁2杯を朝と夜に飲んでるけど
体の巡り良くなった気がす
あと食欲が抑えられてる 青汁にそんな効果あるのか分からんけども
体の巡り良くなった気がす
あと食欲が抑えられてる 青汁にそんな効果あるのか分からんけども
305 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 22:45:48.44 ID:sihnbbm4
160cm/58kgでAカップの下着すら合わなくなってしまったんだけど
この体系でバストA以下になる物なのだろうか…
この体系でバストA以下になる物なのだろうか…
306 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 22:47:59.62 ID:CxOYi95y
>>305
164の61で脇から詰めてBだけど見た目サイズはAAA…
164の61で脇から詰めてBだけど見た目サイズはAAA…
307 ：彼氏いない歴774年：2012/03/15(木) 22:52:14.12 ID:jzhfcamz
>>305
アンダーによるとしか言えないなあ。75のAならそれほど変じゃないよ
アンダーによるとしか言えないなあ。75のAならそれほど変じゃないよ
308 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 00:08:09.69 ID:GBIbm56J
309 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 00:20:09.22 ID:X1lsXwbh
痩せてA以下になったの？太ってA以下になったの？
310 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 00:39:55.26 ID:GBIbm56J
痩せて160cm/58kgのA以下になりました
目標が47kgでこのまま順調に体重が減量したらバストは更に落ちるのかと思って
Aカップって細身の人だけかと思っていたので
目標が47kgでこのまま順調に体重が減量したらバストは更に落ちるのかと思って
Aカップって細身の人だけかと思っていたので
311 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 00:42:35.69 ID:31RQtpYC
理想の太ももの太さが身長×0.3らしいんだけど
これって両足合わせた数値だよね？
身長160cm×0.3＝48cm
これって両足合わせた数値だよね？
身長160cm×0.3＝48cm
312 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 00:45:08.91 ID:AlnMhzZ3
食欲出てきた
我慢だ我慢
我慢だ我慢
313 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 00:52:49.60 ID:sj6jC8rZ
>>308
A75ならB70、C65相当だからそこまで小さいわけじゃないと思う
自分も体重そんなに減ってないのに1サイズ落ちて、逆にモチベ上がったｗ
この貧乳に見合う細さのアンダーやウエストにならなきゃ！！ってｗ
>>311
太もも一本の周囲の話じゃないの？
A75ならB70、C65相当だからそこまで小さいわけじゃないと思う
自分も体重そんなに減ってないのに1サイズ落ちて、逆にモチベ上がったｗ
この貧乳に見合う細さのアンダーやウエストにならなきゃ！！ってｗ
>>311
太もも一本の周囲の話じゃないの？
314 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 01:18:05.17 ID:31RQtpYC
315 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 01:40:10.95 ID:5fSFa9Uq
骨盤が狭いとそのぶん足の間隔も狭くなってみっちり太く見えるかも
それと足が短いと標準より細くても太く見える
あと膝周りの肉がタプタプしてると太ももが余計に太く見える
それと足が短いと標準より細くても太く見える
あと膝周りの肉がタプタプしてると太ももが余計に太く見える
316 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 01:53:14.57 ID:31RQtpYC
317 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 01:53:54.54 ID:UfZmmllz
318 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 02:26:11.07 ID:dJGvs/JE
デブ＝巨乳は間違いだよね
胸なんてあっても邪魔だくらいの考えなのであんまり気にしてなかった
もちろんAです
胸なんてあっても邪魔だくらいの考えなのであんまり気にしてなかった
もちろんAです
319 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 06:53:58.27 ID:00qJSdQE
ちょっ2kg減ってた～
う れ し い♪
2kgとかすぐリバるから気を引き締めてがんばろう！でもうれしいｗ
う れ し い♪
2kgとかすぐリバるから気を引き締めてがんばろう！でもうれしいｗ
320 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 08:55:23.33 ID:qnukBnzq
痩せて小さくなるのは元々小さいからだよ
ぺったんこでも太ってるよりマシだと思って胸は諦めるしかないね
はぁー
ぺったんこでも太ってるよりマシだと思って胸は諦めるしかないね
はぁー
321 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 08:59:23.29 ID:Zc9c4rTw
デブで巨乳をとるか、痩せてちっぱいをとるかと言われたら後者だわ
痩せないことにゃ服が何も似合わねぇ
楽天で1か月分のビタミンサプリが送料込みで100円だったので購入
痩せないことにゃ服が何も似合わねぇ
楽天で1か月分のビタミンサプリが送料込みで100円だったので購入
322 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 10:14:22.08 ID:W/V6P6hL
便秘でつらい…食べてるのになあ。
323 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 11:28:38.46 ID:D/ZnlPic
324 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 11:40:00.97 ID:u0sm3pew
今まさしく便秘に苦しんでるんだけど明日も仕事だからコーラック飲めない
夜に浣腸しようか悩んでるんだけどなんか怖い。座薬でも即効性効果あるかな？
浣腸、座薬したことある人感想教えてくだしあ
夜に浣腸しようか悩んでるんだけどなんか怖い。座薬でも即効性効果あるかな？
浣腸、座薬したことある人感想教えてくだしあ
325 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 11:59:28.50 ID:W/V6P6hL
326 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 12:01:52.87 ID:I6kHwgBz
乳を気にするなら胸筋鍛えようぜ！
327 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 12:03:21.93 ID:w1YYettb
ほんと胸肉いらんわ
腹肉は減ってきた
腹肉は減ってきた
328 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 12:23:25.72 ID:lOBHNFIv
薬は使ったことないけど慢性的便秘で悩んでたからいろいろ試した
野菜スープ（クックパッドで見たレシピ）、根菜と蒟蒻入りおかゆ
コーヒーにオリゴ糖いれるのが効いた
人によるかもしれないけど、あんまりひどい場合は病院へ行ったほうがいい
便秘のタイプは人それぞれらしいけど、私は水分と繊維不足、運動不足と冷えのせいだったみたいで
↑心がけてるうちに解消した
野菜スープ（クックパッドで見たレシピ）、根菜と蒟蒻入りおかゆ
コーヒーにオリゴ糖いれるのが効いた
人によるかもしれないけど、あんまりひどい場合は病院へ行ったほうがいい
便秘のタイプは人それぞれらしいけど、私は水分と繊維不足、運動不足と冷えのせいだったみたいで
↑心がけてるうちに解消した
329 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:04:15.27 ID:nYvUMUyd
>>324
浣腸やったことあるよー
スッと出るし、トイレで数十分ふんばるよりずっと良いと思う
ただ腸の出口付近に薬の効果が残るせいか
浣腸して出した後でもトイレに行くとちょろっと出る
気にならない程度だけどね
頻繁に使わなきゃ癖になるような物じゃないし2個ぐらいから安価で売ってるしオススメ
あとはウイダーとかの容器に人肌のお湯入れると同じような効果ある
浣腸を買うより恥ずかしくないし再利用だからお財布には優しい
ただこれはあくまで飲み物容器だから肛門にいれる時は多少勇気が必要だし
水道水はけして腸には優しくないから浣腸買いに行くのが面倒な時にでも
浣腸やったことあるよー
スッと出るし、トイレで数十分ふんばるよりずっと良いと思う
ただ腸の出口付近に薬の効果が残るせいか
浣腸して出した後でもトイレに行くとちょろっと出る
気にならない程度だけどね
頻繁に使わなきゃ癖になるような物じゃないし2個ぐらいから安価で売ってるしオススメ
あとはウイダーとかの容器に人肌のお湯入れると同じような効果ある
浣腸を買うより恥ずかしくないし再利用だからお財布には優しい
ただこれはあくまで飲み物容器だから肛門にいれる時は多少勇気が必要だし
水道水はけして腸には優しくないから浣腸買いに行くのが面倒な時にでも
330 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:05:14.33 ID:Zc9c4rTw
濃厚な浣腸スレ
331 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:25:40.14 ID:GwwBggFb
便秘とは縁のない人間だけど最近朝バナナ始めたら毎日テラ快便
332 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:28:42.31 ID:J+WDEKnG
やはりバナナは偉大だな
333 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:40:16.70 ID:GeCh9zvo
>>329
ID変わるけど324です
おぉ経験者！ありがとうー！
そうか浣腸効果覿面なんだな…でもあれって上手く肛門にささるの？なんか的外したり漏れてこないか心配で
使用後も出るならお風呂上がりにした方がいいのかな
ウィダーｗさすがに怖いので遠慮しておきますｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID変わるけど324です
おぉ経験者！ありがとうー！
そうか浣腸効果覿面なんだな…でもあれって上手く肛門にささるの？なんか的外したり漏れてこないか心配で
使用後も出るならお風呂上がりにした方がいいのかな
ウィダーｗさすがに怖いので遠慮しておきますｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
334 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:48:27.48 ID:uaLx/QbO
今64キロ
四月の頭に健康診断がある…
去年は59キロだったから痩せたい
四月の頭に健康診断がある…
去年は59キロだったから痩せたい
335 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 13:49:31.38 ID:nYvUMUyd
>>333
スライムみたいに先に挿入する部分あるから問題なくささる
座薬いれる要領でさして液体を中に流し込むとわりとすぐ便意がある
お風呂あがりにした方がいいと思う
うっかり風呂場でおならして漏れたりすると心にくる
スライムみたいに先に挿入する部分あるから問題なくささる
座薬いれる要領でさして液体を中に流し込むとわりとすぐ便意がある
お風呂あがりにした方がいいと思う
うっかり風呂場でおならして漏れたりすると心にくる
336 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 17:38:29.55 ID:dJGvs/JE
あああ鏡みて顔の肉に愕然とした…小梅大夫みたいにパンパンだよ…
腹の肉は減ってきたのに顔ってなかなか減らないんだなあ
腹の肉は減ってきたのに顔ってなかなか減らないんだなあ
337 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 17:41:44.26 ID:iBIryFxw
小顔マッサージとかローラーやると違うよ
338 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 18:55:40.20 ID:Zc9c4rTw
こないだモニター登録したシューズとウェアの発送きたか
つか今日発送して20日までにアンケート答えろとか締め切り早いな
つか今日発送して20日までにアンケート答えろとか締め切り早いな
339 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 19:09:47.58 ID:ELCDAW+J
今日発送だったの？
メールも来てないしはずれたのかなー
当たったらはいて毎日ウォーキングするつもりだったのに
普通のスニーカーでウォーキングかあ…
メールも来てないしはずれたのかなー
当たったらはいて毎日ウォーキングするつもりだったのに
普通のスニーカーでウォーキングかあ…
340 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 19:17:54.98 ID:Zc9c4rTw
341 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 19:34:47.19 ID:UfZmmllz
>>333
挿入するとこにワセリンとか塗ると入れるの楽だよ
しっかりﾝｺｰ出す為に、浣腸液入れて便意が来ても2～3分堪えてから排便してね
あとﾝｺｰ出した後、浣腸容器にぬるま湯汲んだやつで湯浣腸するとすっきりするよ
挿入するとこにワセリンとか塗ると入れるの楽だよ
しっかりﾝｺｰ出す為に、浣腸液入れて便意が来ても2～3分堪えてから排便してね
あとﾝｺｰ出した後、浣腸容器にぬるま湯汲んだやつで湯浣腸するとすっきりするよ
342 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 22:39:56.56 ID:4kvjjyX+
見よう見まねでおからクッキー大量に作った
朝：果物
昼：好きな物腹8分目
夜：おからクッキー5枚＋水で15日生活してみる
只今160/57
朝：果物
昼：好きな物腹8分目
夜：おからクッキー5枚＋水で15日生活してみる
只今160/57
343 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 22:51:12.00 ID:SmcaQ/mW
朝：寒天ゼリー、酵素ヨーグルト、おみそしる、あったかごはん
昼：サンドイッチ、キャベツとブロッコリー茹で、きなこヨーグルト
夜：寒天ゼリー、茹でキャベツ、焼鮭
今年に入って7キロおとせてて、うれしい！
昼：サンドイッチ、キャベツとブロッコリー茹で、きなこヨーグルト
夜：寒天ゼリー、茹でキャベツ、焼鮭
今年に入って7キロおとせてて、うれしい！
344 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 23:23:39.88 ID:VixEtP4C
運動がてら長い距離を自転車で移動したら、お尻痛いし股も痛い
自転車のせいかはわからないけど股に傷できてるし…
自転車のせいかはわからないけど股に傷できてるし…
345 ：彼氏いない歴774年：2012/03/16(金) 23:49:29.07 ID:9aRt+X6I
見た目が結構引き締まってきてて体重や体脂肪も減ってるのに、いざウエスト測ると殆ど変わっていない不思議
まだジーパンのサイズは下げられないかあ
モチベーション上がると思ったんだけど
まだジーパンのサイズは下げられないかあ
モチベーション上がると思ったんだけど
346 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 01:31:42.68 ID:NEhDoAdJ
347 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 02:06:17.93 ID:2by3tcBZ
348 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 03:33:29.60 ID:+TF99HSI
こんな時間だけど今日は食べ過ぎたので室内運動
349 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 03:48:37.07 ID:XxieRja6
生理前だからか知らないけれど
物凄く鬱な気分で、身体も重い。
持病の偏頭痛も絶好調だし、いつもやっている運動が出来なかった・・・
皆は体調不良のとき、ダイエットはどうしてるの？
あと、そんな鬱な気分の中で
「焼き肉が食べたい！」という気持ちが一筋の希望だったので
少しのご飯に焼き肉のタレを掛けて食べた・・ヘヘ
あと、生キャベツと茹でたエノキにもタレを付けて食べた・・・ちょっと満たされた。
でも、若干後悔してる＿|￣|○
物凄く鬱な気分で、身体も重い。
持病の偏頭痛も絶好調だし、いつもやっている運動が出来なかった・・・
皆は体調不良のとき、ダイエットはどうしてるの？
あと、そんな鬱な気分の中で
「焼き肉が食べたい！」という気持ちが一筋の希望だったので
少しのご飯に焼き肉のタレを掛けて食べた・・ヘヘ
あと、生キャベツと茹でたエノキにもタレを付けて食べた・・・ちょっと満たされた。
でも、若干後悔してる＿|￣|○
350 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 04:18:11.76 ID:0m+1Xt+a
>>349
焼肉食べたならともかく、ご飯少量と野菜に焼肉のたれって後悔するようなことじゃないよ、本当に。
身体がつらい時は心を甘やかすのもダイエット続けるコツだと思うよ。
生理明けたらいつもより少し身体動かすとかすれば問題ないじゃん。
1日単位で考えると大変だよ。
焼肉食べたならともかく、ご飯少量と野菜に焼肉のたれって後悔するようなことじゃないよ、本当に。
身体がつらい時は心を甘やかすのもダイエット続けるコツだと思うよ。
生理明けたらいつもより少し身体動かすとかすれば問題ないじゃん。
1日単位で考えると大変だよ。
351 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 04:37:44.65 ID:JawZEhdv
下手なごまかししないで程々の量の肉を買ってきて
三度の食事のどこかで味わって食べた方がいいんじゃないのかな
妙な我慢は後のドカ喰いの素な気がする
あと、生理時もそうじゃない時もダイエットは
短期間の増減に一喜一憂せず淡々と続けることが大事だと思う
三度の食事のどこかで味わって食べた方がいいんじゃないのかな
妙な我慢は後のドカ喰いの素な気がする
あと、生理時もそうじゃない時もダイエットは
短期間の増減に一喜一憂せず淡々と続けることが大事だと思う
352 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 04:53:25.41 ID:JawZEhdv
あ、でもこの真夜中に>>349が焼き肉我慢して
あの書き込みなら満点とはいかないけど
そこそこ頑張ったと思う！
ストイック過ぎても続かないし自分に甘すぎても痩せないし
ダイエットって自分を見極める作業だなぁ
あの書き込みなら満点とはいかないけど
そこそこ頑張ったと思う！
ストイック過ぎても続かないし自分に甘すぎても痩せないし
ダイエットって自分を見極める作業だなぁ
353 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 06:06:25.14 ID:XxieRja6
>>350
ありがと～
そうだよね、ストイックにし過ぎても続かないよね・・・
あまりにもデブ期間が長過ぎたから、
いざダイエットとなるとどうしても、気張っちゃうのも改善しなきゃね・・・
生理が終わるまではちょっとゆっくりしてみるよ！
>>351 >>352
追記もありがと～
きっと私は“焼肉の香り”に飢えてたのかもしれないｗ
だから、今回はタレで満足出来たけれど、今度はそうしてみるね。
因みに、昼食でした。夜は頑張って極力我慢してるよ・・・！
長期でダイエットと考えると、自分を見極める作業が難しいよね、ホント・・・
ありがと～
そうだよね、ストイックにし過ぎても続かないよね・・・
あまりにもデブ期間が長過ぎたから、
いざダイエットとなるとどうしても、気張っちゃうのも改善しなきゃね・・・
生理が終わるまではちょっとゆっくりしてみるよ！
>>351 >>352
追記もありがと～
きっと私は“焼肉の香り”に飢えてたのかもしれないｗ
だから、今回はタレで満足出来たけれど、今度はそうしてみるね。
因みに、昼食でした。夜は頑張って極力我慢してるよ・・・！
長期でダイエットと考えると、自分を見極める作業が難しいよね、ホント・・・
354 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 07:53:21.43 ID:awuWcaQA
高校
355 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 08:22:20.57 ID:bSgXpisQ
カロリズム使ってる人いる？
まだ1ヶ月程度の使用だけど週末の消費カロリーの少なさに吹いたｗｗｗ
「頑張った自分へのご褒美()」ってことで週末は結構多めに食べてたんだけど、これが原因であまり痩せなかったんだな
仕事してない日がこんなにカロリー消費してないとは…
まだ1ヶ月程度の使用だけど週末の消費カロリーの少なさに吹いたｗｗｗ
「頑張った自分へのご褒美()」ってことで週末は結構多めに食べてたんだけど、これが原因であまり痩せなかったんだな
仕事してない日がこんなにカロリー消費してないとは…
356 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 09:50:42.26 ID:sLStPH8B
153/44
まわりでデブ私だけなんで辛い・・・ショコしてるけどたぷたぷの肉全然落ちないや
夏までに5kg、が無理ならせめて4kg痩せたい！
まわりでデブ私だけなんで辛い・・・ショコしてるけどたぷたぷの肉全然落ちないや
夏までに5kg、が無理ならせめて4kg痩せたい！
357 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 10:18:38.37 ID:aJrcOizG
リーボックのモニター届いた！
色が好みじゃないけど(肌着っぽいベージュのウェア×鈍いゴールドの靴)、明日からジムで頑張るよ
みんなのとこにも早く届きますように！
色が好みじゃないけど(肌着っぽいベージュのウェア×鈍いゴールドの靴)、明日からジムで頑張るよ
みんなのとこにも早く届きますように！
358 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 13:06:11.67 ID:cRkVrdzp
上半身はすぐ痩せるのに下半身がなかなか細くならない…
運動した後ちゃんとマッサージとかしてないからかな
軽いストレッチはしてるんだけど
運動した後ちゃんとマッサージとかしてないからかな
軽いストレッチはしてるんだけど
359 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 14:25:29.98 ID:/h1qPebz
オムロンの活動量計買ったった！
歩数計買おうと思ってたんだけど、ころんとして可愛い色だったから一目ぼれしてこっちに変えた！
モチ↑↑
買い物のために午前中歩いたけど、今日は掃除と洗濯と頑張るぞー！
歩数計買おうと思ってたんだけど、ころんとして可愛い色だったから一目ぼれしてこっちに変えた！
モチ↑↑
買い物のために午前中歩いたけど、今日は掃除と洗濯と頑張るぞー！
360 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 15:27:01.66 ID:cGxAbG8I
>>358
スクワットと爪先立ち＋かかと上げ下げおすすめ
スクワットと爪先立ち＋かかと上げ下げおすすめ
361 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 15:56:05.45 ID:JawZEhdv
362 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 16:41:58.40 ID:N3cGyXa2
マッサージに行ったら、脚むくみすぎ体硬すぎって言われた…
でも体がほぐれたら内臓が刺激されて活発になったのか
久々にお腹がすっきりするぐらい出た(普段は便秘気味)
エステより安いし、これからちょくちょくマッサージ行こうと思った。
足ツボでどこが悪いか教えてもらえるし。
でも体がほぐれたら内臓が刺激されて活発になったのか
久々にお腹がすっきりするぐらい出た(普段は便秘気味)
エステより安いし、これからちょくちょくマッサージ行こうと思った。
足ツボでどこが悪いか教えてもらえるし。
363 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 18:23:55.25 ID:+TF99HSI
364 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 20:00:39.03 ID:/33uRz1z
続ける自信なくて尻込みしてたカーヴィーダンスをついに買った
そしたら楽しすぎて何回も踊ってしまったｗ
「できない人は足だけでいいよ～」とか運動音痴な私でも優しくてやりやすい
もっと早くやればよかった！
そしたら楽しすぎて何回も踊ってしまったｗ
「できない人は足だけでいいよ～」とか運動音痴な私でも優しくてやりやすい
もっと早くやればよかった！
365 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 21:00:47.02 ID:YhX8qW4/
公営のジム行ってきたよー
ガチムチのお兄さんが多くて怖かったけどはしっこでひたすらルームランナーしてきた
また行きたいな
ガチムチのお兄さんが多くて怖かったけどはしっこでひたすらルームランナーしてきた
また行きたいな
366 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 21:45:19.61 ID:nQLxRddQ
一万円生活でドドスコネタの人がみるみる痩せていったけど
一ヶ月で筋肉がつくかつかないかは男女の差なのか
元々鍛えていた人がトレーニング再開したせいなのかどっちなんだろ
ドドスコさん見習って乾布摩擦でもやろうかなぁシルクだったら肌に優しそうだし
一ヶ月で筋肉がつくかつかないかは男女の差なのか
元々鍛えていた人がトレーニング再開したせいなのかどっちなんだろ
ドドスコさん見習って乾布摩擦でもやろうかなぁシルクだったら肌に優しそうだし
367 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 22:05:05.83 ID:QmDO/7BG
好きな人に痩せろって言われた。
痩せます！痩せますとも！
1ヶ月で3キロずつ、4ヶ月で12キロが目標です！
まず体重計買いにいかなきゃ
痩せます！痩せますとも！
1ヶ月で3キロずつ、4ヶ月で12キロが目標です！
まず体重計買いにいかなきゃ
368 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 22:39:07.65 ID:nkeYF6Qi
いい感じで制限できてたのにドカっちまった…自己嫌悪
369 ：彼氏いない歴774年：2012/03/17(土) 23:43:10.57 ID:1F4FZ4kM
370 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 00:00:45.91 ID:wvabthAK
>>369
人それぞれ目標があるんだって
人それぞれ目標があるんだって
371 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 00:01:03.23 ID:hFla6Ld+
>>369
シッ！
シッ！
372 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 00:26:18.14 ID:l8/T83fy
飲み物をお茶から水に変えて頻繁に水飲むようにしたらマシになったよ
373 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 00:29:39.56 ID:nm5+VJJO
>>369
デブじゃん
デブじゃん
374 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 00:30:56.20 ID:nxOEPh78
375 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 00:34:22.37 ID:r6mm8TpL
153センチだからね
身長低くなればなるほど、低体重でもぽっちゃりに見えるから大変だと思うよ
身長低くなればなるほど、低体重でもぽっちゃりに見えるから大変だと思うよ
376 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 01:24:22.33 ID:tS09YNAX
153とかロリロリやなぁ
377 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 01:41:09.81 ID:D+fhhad4
筋トレとウォーキング始めてから、横断歩道でちょっと急いで走ったり、
駅の階段上がったりしても息が切れなくなってきて嬉しい
反面どんどん食欲が増してきてて困った…
とにかく毎日ごはんが美味い
駅の階段上がったりしても息が切れなくなってきて嬉しい
反面どんどん食欲が増してきてて困った…
とにかく毎日ごはんが美味い
378 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 02:25:15.02 ID:Xar/CskC
>>377
私は食欲よりも疲労感パネェ。
この前会社で休憩中に居眠りしてたが「寝るのは仕事中じゃないからいいけど、目は閉じてくれ」と上司に言われたｗ
肘ついてマウス持ったままイビキかいて寝てた…。orz
私は食欲よりも疲労感パネェ。
この前会社で休憩中に居眠りしてたが「寝るのは仕事中じゃないからいいけど、目は閉じてくれ」と上司に言われたｗ
肘ついてマウス持ったままイビキかいて寝てた…。orz
379 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 06:00:26.76 ID:82bFDa6M
380 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 10:56:52.16 ID:StnrB0lx
どうやったら2重あごが解消されるんだろう
横から見たらトドが鏡に映ってた
横から見たらトドが鏡に映ってた
381 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 13:16:16.87 ID:ZluR0nt/
カーヴィーが難しい。
８の字を書くとかウェーブとかが多分出来てない。
おかげで筋肉痛もない。
運痴すぎて泣きたい。
出来ない人なんかあまり聞いたことないし、もっと不器用な人向けなダイエット探した方が良いのかな。
８の字を書くとかウェーブとかが多分出来てない。
おかげで筋肉痛もない。
運痴すぎて泣きたい。
出来ない人なんかあまり聞いたことないし、もっと不器用な人向けなダイエット探した方が良いのかな。
382 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 14:05:04.94 ID:LrsUwOhB
383 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 14:17:31.41 ID:aNd4yyfm
>>380
マッサージとコロコロ（ローラー）、あいうえおをするかな
小顔にする器具も売ってた気がするけど眉唾な気がしないでもない
リンパマッサージっぽいの、たまにコロコロやあいうえおしてるけど
前の真ん丸顔からまだマシな顔になったよ
停滞月で変動がなさすぎる
むしろ全体的に見るとちょっと増えた
心が折れたエンジェルになりそう
エンジェルって顔ではないけどああいうぷくぷくした体型だしｗ
マッサージとコロコロ（ローラー）、あいうえおをするかな
小顔にする器具も売ってた気がするけど眉唾な気がしないでもない
リンパマッサージっぽいの、たまにコロコロやあいうえおしてるけど
前の真ん丸顔からまだマシな顔になったよ
停滞月で変動がなさすぎる
むしろ全体的に見るとちょっと増えた
心が折れたエンジェルになりそう
エンジェルって顔ではないけどああいうぷくぷくした体型だしｗ
384 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 15:27:16.86 ID:Iw/Kn8C2
385 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 15:44:55.20 ID:ZZSToC6p
386 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 16:43:09.93 ID:gsCJztfl
387 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 18:05:01.65 ID:Xx8IIQmZ
>>381
カーヴィーは時間を短くするために動きを詰め込んでるから、
雰囲気は初心者向けぽいけど実は中級以上向け。
カーヴィーと似た効果を得られるメジャーなエクササイズDVD
だとヒップホップアブスがおすすめ。
イメージとしては常に立ち腹筋、下腹部ドンドンで動く。
最初にこの動きの説明を丁寧にやってくれるよ。
足の動き→手の一部の動き→完成の動きと段階を踏んで進むし、
アシスタントのダンサーが薄着だから筋肉の動きもわかりやすい。
カーヴィーは時間を短くするために動きを詰め込んでるから、
雰囲気は初心者向けぽいけど実は中級以上向け。
カーヴィーと似た効果を得られるメジャーなエクササイズDVD
だとヒップホップアブスがおすすめ。
イメージとしては常に立ち腹筋、下腹部ドンドンで動く。
最初にこの動きの説明を丁寧にやってくれるよ。
足の動き→手の一部の動き→完成の動きと段階を踏んで進むし、
アシスタントのダンサーが薄着だから筋肉の動きもわかりやすい。
388 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 18:45:15.87 ID:sNG+wRoQ
暮れ58
さっき66
夜からまた走ろうかなと
さっき66
夜からまた走ろうかなと
389 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 19:38:52.25 ID:OZi5wLys
一度引っ込んだかな？と思ったお腹がまた出てきてしまって泣ける
生理前で食べ過ぎたのが原因かも
もう妊婦腹は嫌だああああ
腹筋もやってるんだけどなぁ…
腹に効く運動ってやっぱりカーヴィかなにかかな？
生理前で食べ過ぎたのが原因かも
もう妊婦腹は嫌だああああ
腹筋もやってるんだけどなぁ…
腹に効く運動ってやっぱりカーヴィかなにかかな？
390 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 22:45:46.34 ID:9sMIOH3V
ポテかる食べちゃった…低カロリーだと思うとついつい夜に食べてしまう
391 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 23:01:31.73 ID:ZluR0nt/
>>381です。
皆さん親切にありがとうございます。
いくつかオススメしていただいたのに挑戦しつつ、カーヴィーも諦めないで頑張る！
思えばこのすぐ挫折する性根の弱さがデブの原因なんだ。
皆さんのおかげでまた頑張ろうと思えました。
皆さん親切にありがとうございます。
いくつかオススメしていただいたのに挑戦しつつ、カーヴィーも諦めないで頑張る！
思えばこのすぐ挫折する性根の弱さがデブの原因なんだ。
皆さんのおかげでまた頑張ろうと思えました。
392 ：彼氏いない歴774年：2012/03/18(日) 23:09:27.33 ID:3iRAsT/D
太ももの付け根内側の肉を無くしたい
身長－120になっても内もも同士がくっ付いたままだった
一生離れる事は無いのか…
身長－120になっても内もも同士がくっ付いたままだった
一生離れる事は無いのか…
393 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 00:20:15.01 ID:L+U0lcrC
めんどくさがりだから何やっても続かない
394 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 00:22:15.01 ID:P2QrgEon
続かないうちは太っててもまぁいいやってどこかで思ってるからさ
395 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 01:21:44.34 ID:Y0UVkdpL
我慢できなくなった時は、数年後の自分を想像するといいよ
396 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 01:24:10.14 ID:P2QrgEon
年取ったら嫌でもダルダルに太るんだから
若い内に痩せなきゃ損だぜ
若い内に痩せなきゃ損だぜ
397 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 01:34:42.11 ID:L+U0lcrC
続かなくて自己嫌悪繰り返してた
もっと本気で頑張ろう
みんなありがとう
あとsage忘れてごめん
もっと本気で頑張ろう
みんなありがとう
あとsage忘れてごめん
398 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 03:43:22.17 ID:cl5iVfCe
一生で腹へっこんでた時期がないわワロタ
ワロタ
ワロタ
399 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 07:16:22.16 ID:SabXnckc
ダイエットがうまくいかなくて嫌になる
400 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 10:10:10.40 ID:k9bP1a5Q
痩せたら洋服選びがまじで楽しい
今までは気に入ったら買うって感じで、ろくに試着したことなかった
（パンツはケツが入らないんで最初からメンズサイズｗ）
痩せた人が念入りに試着して吟味してるの見て、どうして？と長年不思議だった
-10kgになってやっと理解できてきたよ、まだデブだけど服買うの楽しいｗ
今までは気に入ったら買うって感じで、ろくに試着したことなかった
（パンツはケツが入らないんで最初からメンズサイズｗ）
痩せた人が念入りに試着して吟味してるの見て、どうして？と長年不思議だった
-10kgになってやっと理解できてきたよ、まだデブだけど服買うの楽しいｗ
401 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 11:37:41.35 ID:sbjFW/14
最近手作りお菓子にハマって毎日バターなど使うお菓子を作っては食べ…をしてしまった
もうやめよう…膝痛もなくなったしまたジョギング再開するぞ!!
161センチ/47キロを目指す!!!
あと約6キロ!!!!!!!
もうやめよう…膝痛もなくなったしまたジョギング再開するぞ!!
161センチ/47キロを目指す!!!
あと約6キロ!!!!!!!
402 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 12:29:51.96 ID:5GubTq7V
>>401
一緒！私もお菓子作りが大好きだけど、
1人暮らし喪女故作ったものは人にあげるわけでもなく、
全部自分の腹におさめてた。
小麦粉、バター、砂糖をたっぷり使った焼き菓子なんて
作ったら半分くらいはその日にのうちに消費。
でもダイエット始めた今はお菓子作り止めたよ。
まだ使い切ってない材料を見るとうずうずしてくるけど。
スペックも近い。160・52で目標は48で維持したい。
共に頑張ろう！
一緒！私もお菓子作りが大好きだけど、
1人暮らし喪女故作ったものは人にあげるわけでもなく、
全部自分の腹におさめてた。
小麦粉、バター、砂糖をたっぷり使った焼き菓子なんて
作ったら半分くらいはその日にのうちに消費。
でもダイエット始めた今はお菓子作り止めたよ。
まだ使い切ってない材料を見るとうずうずしてくるけど。
スペックも近い。160・52で目標は48で維持したい。
共に頑張ろう！
403 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 14:07:16.38 ID:wEIu5p1V
電車
404 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 15:28:08.56 ID:t9kIm5Rn
最近筋トレしても筋肉痛にならなくなってきた
筋肉痛で4日ぐらい身体動かせなくて筋トレを忘れるよりいいけど
筋肉痛にならないと効いてる感も達成感もない
筋肉痛で4日ぐらい身体動かせなくて筋トレを忘れるよりいいけど
筋肉痛にならないと効いてる感も達成感もない
405 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 16:05:12.95 ID:EK/IECnc
今日リーボック届いた!!
私もウェアが肌色で笑ったけど頑張ろう。去年の夏に地道に6kg痩せたのに、秋から冬で仕事辞めて7kg増えた…
せめて、普通体型の喪女にならなきゃ!!
私もウェアが肌色で笑ったけど頑張ろう。去年の夏に地道に6kg痩せたのに、秋から冬で仕事辞めて7kg増えた…
せめて、普通体型の喪女にならなきゃ!!
406 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 19:32:19.20 ID:nsedzY0n
時々いるデブじゃない奴は正直別スレにいって欲しい
407 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 19:54:04.56 ID:shKKwYRA
デブ脳乙
409 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 21:53:53.30 ID:mHsIZgTP
痩せの大食いの兄がほとんど消費してくれるお陰で今もお菓子作りしてます
パウンドケーキ一本を一日で食べて太らない体が羨ましいｗｗ
パウンドケーキ一本を一日で食べて太らない体が羨ましいｗｗ
410 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 22:18:04.36 ID:2ztfDAZu
自分は不器用だからお菓子作りとかできないけど、得意な人は
その腕生かしてヘルシーなおやつを作ればいいのではなかろうか
その腕生かしてヘルシーなおやつを作ればいいのではなかろうか
411 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 22:23:16.68 ID:EINAt85Y
2011年11月、156cm52㌔
現在156cm48㌔
11月～1月は踏み台昇降運動、2～3月はエア縄跳びをメインとして毎朝運動してた。食事制限は心に余裕が残る範囲内で。
時々夜ご飯食べ過ぎちゃょうけど太りにくい体になった気がする。
目標45㌔！
現在156cm48㌔
11月～1月は踏み台昇降運動、2～3月はエア縄跳びをメインとして毎朝運動してた。食事制限は心に余裕が残る範囲内で。
時々夜ご飯食べ過ぎちゃょうけど太りにくい体になった気がする。
目標45㌔！
412 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 22:24:28.07 ID:zf/BfhDu
413 ：彼氏いない歴774年：2012/03/19(月) 23:39:24.50 ID:5GubTq7V
>>410
そう思って、おからだの寒天だののスイーツを作ったことが
私にもありました。でも結局食べるのは自分しかいないし、
冷蔵冷凍にも限度が。。
味も生クリーム、バターをたっぷり入れてたのと比べると
なんだか味気なく感じたり。
小麦粉や糖類が入るとなんだかんだカロリーアップするしね。
それでおやつなんか食べないに越したことはないと割り切って、
ヘルシースイーツも作るの止めました。
でもどうしてもお腹が減った時は果物や蒸かし芋、
キュウリに味噌つけたのとかそんなのを食べてる。
>>408
どんまい。食べてくれる家族がいるならいいじゃない。
自分用に一つだけ、あとは食べてもらうとかすれば。
まぁでも歯止めが効かなくなるタイプなら止めた方が無難かもね。
そう思って、おからだの寒天だののスイーツを作ったことが
私にもありました。でも結局食べるのは自分しかいないし、
冷蔵冷凍にも限度が。。
味も生クリーム、バターをたっぷり入れてたのと比べると
なんだか味気なく感じたり。
小麦粉や糖類が入るとなんだかんだカロリーアップするしね。
それでおやつなんか食べないに越したことはないと割り切って、
ヘルシースイーツも作るの止めました。
でもどうしてもお腹が減った時は果物や蒸かし芋、
キュウリに味噌つけたのとかそんなのを食べてる。
>>408
どんまい。食べてくれる家族がいるならいいじゃない。
自分用に一つだけ、あとは食べてもらうとかすれば。
まぁでも歯止めが効かなくなるタイプなら止めた方が無難かもね。
414 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 00:18:03.52 ID:ihFA/RcN
晩飯は野菜たっぷりトマトスープだったけどお腹すいた…
うおおおおおおおおおおお
うおおおおおおおおおおお
415 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 01:08:25.47 ID:U14SrrHN
>>414
明日はこれたべよう！って食べたいもの考えながら寝るんだ！！わたしはいつもそうしてるよー
明日はこれたべよう！って食べたいもの考えながら寝るんだ！！わたしはいつもそうしてるよー
416 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 05:20:03.02 ID:3dZTzIkJ
ダイエット半ばにして、下腹が出ててみぞおち辺りが凹んでるという、内蔵下垂体型に…orz
まんべんなく肉達磨だった時は気付かなかった…痩せれば下腹も凹むと思ってたのにっ…早急に歪み改善に取り掛からねば！
まんべんなく肉達磨だった時は気付かなかった…痩せれば下腹も凹むと思ってたのにっ…早急に歪み改善に取り掛からねば！
417 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 05:52:05.70 ID:P1YjgMW4
ヘルシースイーツ作ってるけど、自分で作るとあまり美味しくないね…
418 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 09:21:16.09 ID:NVw8DN0T
私は小腹が減るとレーズン食べてる
甘いもの食べたいけど食べ過ぎが気になる→あまり好きじゃないけど甘いレーズンを食べよう！と始めたけど今はすっかりレーズン好きになってしまった
本末転倒だ
甘いもの食べたいけど食べ過ぎが気になる→あまり好きじゃないけど甘いレーズンを食べよう！と始めたけど今はすっかりレーズン好きになってしまった
本末転倒だ
419 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 11:40:31.96 ID:AFmfLaqY
昨日からウォーキング始めた。
この時期だと夜はまだまだ寒いね…でも歩いてると気にならなくなってくる。
好きな音楽聴きながら三日坊主にならないようにがんばるぞー
この時期だと夜はまだまだ寒いね…でも歩いてると気にならなくなってくる。
好きな音楽聴きながら三日坊主にならないようにがんばるぞー
420 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 14:11:15.85 ID:EIPS8PXQ
カーヴィー始めてからめちゃめちゃ喉かわいて、異様に水分とっちゃうんだけど大丈夫かなこれ
421 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 15:00:04.60 ID:zWcIU1K1
欲しくなるよー
水飲むならいいんじゃない？
ジュースとかはよくないだろうけど
私も水ばっか飲んでるやｗデトックスだと思って飲みまくり
水飲むならいいんじゃない？
ジュースとかはよくないだろうけど
私も水ばっか飲んでるやｗデトックスだと思って飲みまくり
422 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 18:01:32.30 ID:l8RdtX29
痩せたいけどモチベーションが続かない
いつも2キロくらい痩せたら気が抜けて結局すぐ戻ってしまう
モチベーション維持ってどうしてる？
いつも2キロくらい痩せたら気が抜けて結局すぐ戻ってしまう
モチベーション維持ってどうしてる？
423 ： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 ：2012/03/20(火) 18:08:50.19 ID:LBedzOUO
ゴマばかうけ一枚41キロカロリーもあるorz
食べ過ぎないように小分け買ったのに全部食べたら意味ないね…
しかもポテチ一袋より全然満足感ないや
食べ過ぎないように小分け買ったのに全部食べたら意味ないね…
しかもポテチ一袋より全然満足感ないや
424 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 18:11:38.05 ID:fkXaiG/9
去年の５月からダイエット始めてようやく78キロから68キロになった
すごいゆっくりペースだし先は長いけど嬉しいもんだなー
夏には友人の結婚式だしとりあえず60キロ目指して頑張る！
すごいゆっくりペースだし先は長いけど嬉しいもんだなー
夏には友人の結婚式だしとりあえず60キロ目指して頑張る！
425 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 20:06:54.73 ID:ivlcXi1N
426 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 22:34:18.20 ID:PvzezZou
昨秋からジョギングをしていて
太ももが2cm細くなっていた。
あまり気にせずにいたからびっくりした。
太ももが2cm細くなっていた。
あまり気にせずにいたからびっくりした。
427 ：彼氏いない歴774年：2012/03/20(火) 22:49:26.17 ID:Fa93ioX7
ジョギングしたいけど花粉症だからショコやる
生理だの飲み会だので気付いたら食いまくってた…
菓子とか一心不乱に食い乱れる様は端から見たらさぞ滑稽だっただろう
もう一人の私みたいなのがいたら、菓子に手が伸びそうなときに諌めてくれそうだなあ
生理だの飲み会だので気付いたら食いまくってた…
菓子とか一心不乱に食い乱れる様は端から見たらさぞ滑稽だっただろう
もう一人の私みたいなのがいたら、菓子に手が伸びそうなときに諌めてくれそうだなあ
428 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 00:35:10.84 ID:2Wpsprct
ジョギングって毎日するのも逆効果なんだっけ？
429 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 00:54:23.72 ID:JA/R3Iu8
体脂肪率が４３％超えたので、危機感を覚えてこのスレに来ました
１５０センチ/６５キロです→４５キロを目指していきます
とりあえず間食をやめるとこからスタートしようかと！
１５０センチ/６５キロです→４５キロを目指していきます
とりあえず間食をやめるとこからスタートしようかと！
430 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 02:02:10.06 ID:XSput2i8
>>429
４３％！？３４じゃなくて？
４３％！？３４じゃなくて？
431 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 02:56:04.85 ID:JA/R3Iu8
432 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 03:09:40.02 ID:aTEqMXno
153 59キロ ヤバいので痩せます
しかし深夜お腹すいて苦しいので、ところてん食べた。おさまった
しかし深夜お腹すいて苦しいので、ところてん食べた。おさまった
433 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 05:29:36.87 ID:XSput2i8
>>431スペックが似てたので（１５２／６３／３３％）書き間違いかと思って…
気分を悪くされたらすみません…
調べてみたんですが体脂肪が高くなる原因って物凄くあるみたいですね。寝る時間帯まで関係あるとか…
お互いダイエット頑張りましょう！
気分を悪くされたらすみません…
調べてみたんですが体脂肪が高くなる原因って物凄くあるみたいですね。寝る時間帯まで関係あるとか…
お互いダイエット頑張りましょう！
434 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 12:10:56.74 ID:HYfu2VCk
フラフープやってる人いる？近々買おうと思ってる
435 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 12:33:05.97 ID:aTEqMXno
>>433
体脂肪が高くなる理由ってkwsk
体脂肪が高くなる理由ってkwsk
436 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 13:02:34.27 ID:WRxO29gm
>>435
調べれば分かるって書いてるんだから、調べればいいのに…
調べれば分かるって書いてるんだから、調べればいいのに…
437 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 14:18:50.05 ID:bKWolWY+
あーあ、どかっちゃったよ…自己嫌悪すぐる。
438 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 14:34:44.12 ID:sGxPEpdK
>>437
私も昼カロリー高めになったから一時間歩いてきた
一万歩くらい歩いたから多分なんとかなった…はずｗ
ウォークマンやipod持って音楽聴きながら歩いたら一時間あっという間だよ！歩きに行こう！
あとちょっとで５０キロ台に行ける…苦節１０か月、ようやく人間に近づきつつある
１６キロもぜい肉ついてたんだなあ…
５キロ入ったお米見て「これが３つか」と思うと相当ヤバかったなと
今年中に４９キロになれるようにフルパワーで頑張る！
私も昼カロリー高めになったから一時間歩いてきた
一万歩くらい歩いたから多分なんとかなった…はずｗ
ウォークマンやipod持って音楽聴きながら歩いたら一時間あっという間だよ！歩きに行こう！
あとちょっとで５０キロ台に行ける…苦節１０か月、ようやく人間に近づきつつある
１６キロもぜい肉ついてたんだなあ…
５キロ入ったお米見て「これが３つか」と思うと相当ヤバかったなと
今年中に４９キロになれるようにフルパワーで頑張る！
439 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 14:59:41.13 ID:YQGEXEzv
猛烈に菓子パンが食べたい！！
って気持ちをヨーグルトとアイスコーヒーでカバー
意味あるかわからないけどきっと菓子パンよりはマシなはずだ
って気持ちをヨーグルトとアイスコーヒーでカバー
意味あるかわからないけどきっと菓子パンよりはマシなはずだ
440 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 15:01:45.53 ID:+l3l24iA
441 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 15:08:47.57 ID:WDiV6qpT
米とか腐葉土のドカ袋見ると感慨深いよね
これを24時間持ち運んでたんだと考えて
肥満てのは苦行なんだなと思った
これを24時間持ち運んでたんだと考えて
肥満てのは苦行なんだなと思った
442 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 17:22:00.70 ID:xJTmH+j7
トマト丸かじりウママー！
ポテチなんていらんかったんや！
ポテチなんていらんかったんや！
443 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 17:23:48.07 ID:ZE+Wnxi8
栄養ないけどキュウリのまるかじりも美味い
トトロごっこできる
トトロごっこできる
444 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 18:13:59.70 ID:BU0LvANy
>>422
昔パツパツだった服(スキニーとか、タイトなもの)を着て、ああ痩せたな…って感慨にふける。
ただ、私は155cm、MAX58kg→今50kgなんで、あと5kgくらい落としたいから｢でもまだデブなんだ！｣と喝を入れる。
実際下腹とか太股なんてだらしないしね…
昔パツパツだった服(スキニーとか、タイトなもの)を着て、ああ痩せたな…って感慨にふける。
ただ、私は155cm、MAX58kg→今50kgなんで、あと5kgくらい落としたいから｢でもまだデブなんだ！｣と喝を入れる。
実際下腹とか太股なんてだらしないしね…
445 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 18:32:08.07 ID:bKWolWY+
>>438
自己嫌悪でうじうじしてたけどあなたのレスで目が覚めたよ！
ちょっとウォーキングしたくらいじゃ焼け石に水なカロリー取っちゃったんだけど
動かないよりはマシ！と思って歩いてきたよー！ありがとう！
自己嫌悪でうじうじしてたけどあなたのレスで目が覚めたよ！
ちょっとウォーキングしたくらいじゃ焼け石に水なカロリー取っちゃったんだけど
動かないよりはマシ！と思って歩いてきたよー！ありがとう！
446 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 20:22:06.40 ID:BCAY0bXz
久しぶりに人と写真撮ったら本当に顔パンパンでﾜﾛﾀ
ダイエットしてる最中だけどさらにがんばろうと思えた
ショコしようっと…
ダイエットしてる最中だけどさらにがんばろうと思えた
ショコしようっと…
447 ：彼氏いない歴774年：2012/03/21(水) 21:01:21.68 ID:d61FmTMP
448 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 00:10:13.37 ID:OQi6hfBJ
服屋の鏡が2～3割ほど痩せて見えるように作られていると聞いたので
自分の体重－体重の20%=目標体重にすることにした
先は遠いなぁ…でも成功したらかなり素敵だがんばれ私
自分の体重－体重の20%=目標体重にすることにした
先は遠いなぁ…でも成功したらかなり素敵だがんばれ私
449 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 00:26:24.25 ID:A4Buvxxk
♪ みんなダイエットガンバレ ♪
;;"~'ﾞ;; .∧＿∧ ;;"~'ﾞ;;
ﾐ,,,_,,,ﾐ（ ・∀・ ）ﾐ
＼ ／
|⌒I、│
（＿） ノ
∪
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（＿） ノ
∪
450 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 00:31:56.71 ID:A4Buvxxk
ずれたので腹筋１００回やりますorz
451 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 01:12:19.87 ID:UglCFuFb
おにぎり食っちまったー！！
ので、私も腹筋100回やります
ので、私も腹筋100回やります
452 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 10:20:01.94 ID:Dz1xdD/l
初ジム行ってくるﾉｼ
453 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 10:41:09.69 ID:FaWEQ3IT
2週間本腰入れてやるか
スタートダッシュという名の短期決戦だ
スタートダッシュという名の短期決戦だ
454 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 12:20:31.19 ID:8Ajn4r9G
>>452
いってらっしゃい！
いってらっしゃい！
455 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 13:51:31.63 ID:rAFNWKa4
163cm53kg
手と膝下は細いが腹とか中心部が壊滅的にたるんどる
若者とは思えないレベル
とりあえず腹筋する
手と膝下は細いが腹とか中心部が壊滅的にたるんどる
若者とは思えないレベル
とりあえず腹筋する
456 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 14:34:53.24 ID:CTHRaidG
昨日テレビで大幅減量のやつやってたね。
一番の人がまさに今の自分と同じ体重でモチベあがったｗｗｗ
でもやっぱり皮は余るんだね…
60kg減の人の皮の余りっぷりを見てちょっとｶﾞｸﾌﾞﾙしてしまった。
皮は切るしかないっていうし…筋トレしてたらまだ平気かな？
一番の人がまさに今の自分と同じ体重でモチベあがったｗｗｗ
でもやっぱり皮は余るんだね…
60kg減の人の皮の余りっぷりを見てちょっとｶﾞｸﾌﾞﾙしてしまった。
皮は切るしかないっていうし…筋トレしてたらまだ平気かな？
457 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 18:08:39.25 ID:HciV8pEs
お菓子が衝動的に食べたくてそれで一日の摂取カロリーを満たしてしまう
3～4日くらいまともに食事摂ってない…
気を紛らわせ様と思っても結局お菓子食べるまで満足しないから
紛らわせる分まで余計な摂取カロリーになってしまうんだよなあ
お菓子が衝動的に食べたくなるのってなんなんだろう
3～4日くらいまともに食事摂ってない…
気を紛らわせ様と思っても結局お菓子食べるまで満足しないから
紛らわせる分まで余計な摂取カロリーになってしまうんだよなあ
お菓子が衝動的に食べたくなるのってなんなんだろう
458 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 18:08:55.28 ID:Yr1EgRJR
4月から環境が少し変わるから、ヨガかジムに通おうと思うんだけど、どっちがいいんだろう…
体硬いし冷え性だからホットヨガがよさそうと思ってるけど、筋肉なさすぎて二の腕と太ももの太さも気になる…
うーん
体硬いし冷え性だからホットヨガがよさそうと思ってるけど、筋肉なさすぎて二の腕と太ももの太さも気になる…
うーん
459 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 18:39:42.94 ID:lqbKS7rq
ウォーキング２日もサボっちゃった。
ばかばかばか、私は豚になりたいのか！
ばかばかばか、私は豚になりたいのか！
460 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 18:54:45.47 ID:FQRUxXNX
カーヴィーダンス部分やせを楽天で注文したよ。
即は最近慣れはじめてきた。
腰痛が治りかけてる気がする。
サイズは計ってないけど少しスッキリしたかも。
まだまだ続けてみる。
即は最近慣れはじめてきた。
腰痛が治りかけてる気がする。
サイズは計ってないけど少しスッキリしたかも。
まだまだ続けてみる。
461 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 19:37:17.64 ID:6mIzX6Dr
一日に二回お通じがくるようになった
下腹スッキリしたし何より肌がツルツルだ！
食べた物が身体に与える影響って大きいんだなぁ
下腹スッキリしたし何より肌がツルツルだ！
食べた物が身体に与える影響って大きいんだなぁ
462 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 20:41:54.14 ID:Dz1xdD/l
463 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 20:59:37.00 ID:k7o2p/qq
写メ自分撮りしてみたら顔がパンパンで肉がはみ出てるような感じだった
顔にも贅肉ってつくんだなあと痛感…
ウォーキングずっとサボってたからショコと並行してまた頑張ろう
顔にも贅肉ってつくんだなあと痛感…
ウォーキングずっとサボってたからショコと並行してまた頑張ろう
464 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 21:20:50.78 ID:XCkvEBqz
>>456短期間で急激に痩せたから皮が余ったんじゃないかな－
運動をして食事に気を付けつつ１ヶ月に－２～３㎏なら皮余らないと思う
百㎏位あるって事はほとんどが内臓脂肪（落ちやすい）だと思うから、内側が急激に減れば外側（皮下脂肪。落ちにくい）はタルむしかないよね
説教臭くなってごめんｗｗ
運動をして食事に気を付けつつ１ヶ月に－２～３㎏なら皮余らないと思う
百㎏位あるって事はほとんどが内臓脂肪（落ちやすい）だと思うから、内側が急激に減れば外側（皮下脂肪。落ちにくい）はタルむしかないよね
説教臭くなってごめんｗｗ
465 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 22:18:12.26 ID:8Ajn4r9G
太ももが弛んでボコボコしてるのが悩みだー
パーン！とした張りが欲しい
>>455
自分も162cm54kgで体型似てるかもしれん
肘下・膝下・首・デコルテに肉が付かない代わりに、
お腹お尻太ももがぶよぶよですんごい事になってる
同じく腹筋と、スクワットも頑張る
パーン！とした張りが欲しい
>>455
自分も162cm54kgで体型似てるかもしれん
肘下・膝下・首・デコルテに肉が付かない代わりに、
お腹お尻太ももがぶよぶよですんごい事になってる
同じく腹筋と、スクワットも頑張る
466 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 22:29:28.03 ID:yrkLf+T8
467 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 23:41:06.80 ID:Jp0it2Of
それまで猫背だった人が意識して姿勢を直すと、一週間くらいで見た目が大分変わるよ
468 ：彼氏いない歴774年：2012/03/22(木) 23:53:49.37 ID:yrkLf+T8
469 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 00:19:14.76 ID:upX1X9Wi
猫背は壁にむかって腕立てしたらだいぶ良くなったよ
朝昼晩と背中(肩甲骨のあたり)を意識しながら各10回ほど壁で腕立てするのを何ヵ月か続けた
前は背筋を伸ばそうと意識しても背中の丸みが取れなかったけど、今は背筋を伸ばせば真っ直ぐに近い
普段の姿勢もずっと良くなったと思う
朝昼晩と背中(肩甲骨のあたり)を意識しながら各10回ほど壁で腕立てするのを何ヵ月か続けた
前は背筋を伸ばそうと意識しても背中の丸みが取れなかったけど、今は背筋を伸ばせば真っ直ぐに近い
普段の姿勢もずっと良くなったと思う
470 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 01:24:42.34 ID:nG3+bChN
腹ぺったんこにしたい…
姿勢よくして腹筋したらいけるかなあ
姿勢よくして腹筋したらいけるかなあ
471 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 01:34:47.74 ID:Y4unD5kZ
472 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 03:14:02.65 ID:b6pSPnfT
>>471閉経前って？あの１番の人って閉経前の年齢の人だった？
４番以外は皆若かったような…
ごめん本当に意味が分からないから聞くんだけど、なぜ急に閉経前の話を…？なぜ男性のメタボの話を…？豆知識を言いたかったのかな？
テレビの話から急に閉経前の話にいってちょっと混乱したｗｗｗ
４番以外は皆若かったような…
ごめん本当に意味が分からないから聞くんだけど、なぜ急に閉経前の話を…？なぜ男性のメタボの話を…？豆知識を言いたかったのかな？
テレビの話から急に閉経前の話にいってちょっと混乱したｗｗｗ
473 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 03:18:42.95 ID:b6pSPnfT
↑文字数制限で書き方が腹立つ感じになってしまいましたが喧嘩売ってるんじゃないです、すみませんm(__;)m
474 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 04:29:19.99 ID:Kc+OGlRY
475 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 07:22:24.32 ID:5c7KAFiM
476 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 09:09:42.86 ID:B2rY+0gI
456です。
>>464
急激じゃなければ大丈夫かな。
一番の人なんか王道痩せだけど結構余ってたから心配になった…
とりあえず気になる部分は筋トレを集中的にやることにしたよ。
気休めかもしれないけどｗ
>>464
急激じゃなければ大丈夫かな。
一番の人なんか王道痩せだけど結構余ってたから心配になった…
とりあえず気になる部分は筋トレを集中的にやることにしたよ。
気休めかもしれないけどｗ
477 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 09:37:02.36 ID:7V8+xyJd
>>472が読解力なさすぎて笑える
478 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 09:45:45.64 ID:x5eTyBIB
痩せたら顔がだいぶスッキリしてきてうれしかったんだけど
顔に見慣れてきたら、やっぱりまだまだデブなんだなって再認識
あと何キロ痩せれば納得できる顔肉になれるかな
とりあえずあと5kg痩せる
顔に見慣れてきたら、やっぱりまだまだデブなんだなって再認識
あと何キロ痩せれば納得できる顔肉になれるかな
とりあえずあと5kg痩せる
479 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 10:07:53.01 ID:UXV7FGU+
480 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 10:26:01.83 ID:nxa3TsrS
嫌味には同意だけど、個人的意見を押し付けるのはやめてほしい
481 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 10:57:38.34 ID:SdvU36uc
158/47だけど体脂肪率30近い私が通るよ
体引き締めたい人もいると思うけどスレ分けたほうがいいのかな？
あとBMI24以上の人は専用スレあるからそっち行ったらいい
体引き締めたい人もいると思うけどスレ分けたほうがいいのかな？
あとBMI24以上の人は専用スレあるからそっち行ったらいい
482 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 11:05:27.59 ID:8zqa+IWY
>>479
もっと！もっと！痩せなきゃいけないんだね！って自分への戒めに受け取ってるけど…。
479の考える理想体重とやら（身長の最後二桁-10）ではまだまだデブだって事なら、もっと目標高く持てばいいじゃない。
もっと！もっと！痩せなきゃいけないんだね！って自分への戒めに受け取ってるけど…。
479の考える理想体重とやら（身長の最後二桁-10）ではまだまだデブだって事なら、もっと目標高く持てばいいじゃない。
483 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 11:36:13.17 ID:j8c3d5GI
スレの囲んであるところに【デブ】とあるからなあ
既に標準で美容体重目指してたりするとスレチなんではなかろうか
まあ体脂肪があり得ないほど高い人は隠れ肥満なんだろうからスレチじゃないと思うけど
既に標準で美容体重目指してたりするとスレチなんではなかろうか
まあ体脂肪があり得ないほど高い人は隠れ肥満なんだろうからスレチじゃないと思うけど
484 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 12:04:20.48 ID:LJIl4Fwo
そんな事より腹筋しようず
485 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 12:05:41.82 ID:SdvU36uc
デブの定義も人それぞれだからなぁ
調べてみたら標準体重って身長(m)×身長(m)×２２らしい
それで出てくる数字ってわりとデブだと思うし、身長の最後二桁も身長や体脂肪率によってはダイエットの目標にするにはハードル低いような(実際スキニーとかショーパン履こうと思ったら微妙だと思う)
嫌味とか思ってないで自分が痩せればいいのに
体重競うスレでもないし自分より痩せてる人がダイエットしてても何も問題はないのでは？
調べてみたら標準体重って身長(m)×身長(m)×２２らしい
それで出てくる数字ってわりとデブだと思うし、身長の最後二桁も身長や体脂肪率によってはダイエットの目標にするにはハードル低いような(実際スキニーとかショーパン履こうと思ったら微妙だと思う)
嫌味とか思ってないで自分が痩せればいいのに
体重競うスレでもないし自分より痩せてる人がダイエットしてても何も問題はないのでは？
486 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 13:36:23.56 ID:SFCgknQf
うわあ
487 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 13:51:56.38 ID:unUZIRws
嫌味とか受け取っちゃうデブの性格の悪さが出てるなあと思った
そんな標準体重の人でも頑張ってるんだと励みになってるよ
人に当たるようなデブにはなりたくないから、標準・痩せさんを見て頑張るよ
そんな標準体重の人でも頑張ってるんだと励みになってるよ
人に当たるようなデブにはなりたくないから、標準・痩せさんを見て頑張るよ
488 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 14:09:02.19 ID:yamvbZPm
ふーん、ここデブが標準・痩せを目指して頑張るスレかと思ったら違ったんだね
489 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 14:15:53.90 ID:B0cS7fuM
ほんとにデブは卑屈だなあ
490 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 14:24:34.54 ID:ygMPiapr
491 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 14:30:24.38 ID:SdvU36uc
>>488
自分のことをデブだと思う人が納得のいく体型になれるよう頑張るスレじゃない？
自分のことをデブだと思う人が納得のいく体型になれるよう頑張るスレじゃない？
492 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 15:08:13.86 ID:VOjZFKGW
定期的に荒れるようだったらファッションスレみたいに分ければいいんじゃない？
493 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 15:19:48.15 ID:2hrvBKlp
このままデブが痩せるスレと、標準体重喪女が美容体重を目指すスレに分けるといいかもね。
テンプレに「BMI○以下・体脂肪率○以下限定スレ」とか書いて住み分けして。
テンプレに「BMI○以下・体脂肪率○以下限定スレ」とか書いて住み分けして。
494 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 15:24:54.76 ID:PZnexCC5
これ、何スレか前にも同じ流れがあったよ
ダ板へ池でFAだった
ここはあくまでも雑談板だから、細かい設定は板違いになると
ダ板へ池でFAだった
ここはあくまでも雑談板だから、細かい設定は板違いになると
495 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 15:26:27.75 ID:8PfzdT9J
病的じゃない限りどうでもいい
496 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 15:34:54.62 ID:ez0KvSL1
とりあえず痩せようとしてればいいんじゃないの？
497 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 16:33:10.88 ID:B2rY+0gI
三日坊主な自分が四日間もウォーキング続けられたのに雨とか…
一日休むとまたサボり癖が出そうなのに…
合羽着てウォーキングって不審者かな？
一日休むとまたサボり癖が出そうなのに…
合羽着てウォーキングって不審者かな？
498 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 17:06:15.01 ID:6EpscPiv
たまーに見るよ、本当にたまにだけど
合羽でも暗い色じゃなくて明るい色だったら不審に思われないと思う
あと車に発見されやすいから事故防止にも繋がる
合羽でも暗い色じゃなくて明るい色だったら不審に思われないと思う
あと車に発見されやすいから事故防止にも繋がる
499 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 17:59:13.17 ID:8qM0+FQk
喪女がダイエットするスレ それ以上でもそれ以下でもないと思うんだけど…
既出の通り、気になる人はダイエット板行けばいいのに。
話変わるけどジムの洗面台の鏡が三面鏡で、いろんな角度から自分の姿が目に入って気が滅入る…デブス。
既出の通り、気になる人はダイエット板行けばいいのに。
話変わるけどジムの洗面台の鏡が三面鏡で、いろんな角度から自分の姿が目に入って気が滅入る…デブス。
500 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 18:36:54.32 ID:U94LaE5a
いつも仕事帰りにウォーキングして駅３つ分歩くんだけど、
今日はあめだから歩けなかった
かわりにショコ頑張るよ
今日はあめだから歩けなかった
かわりにショコ頑張るよ
501 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 18:56:00.80 ID:MAv7Qx3y
豚足食っちまった…。
共食いしてどうする私。
共食いしてどうする私。
502 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 19:19:59.65 ID:LCnxriQu
共食いワロタｗｗ
503 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 19:47:41.26 ID:W9p46p7L
お持ち帰りできます
/ハ
ﾍ⌒ヽﾌ
( ・ω・）
｛ U Ul
ヾ.,____,ノ
/ハ
ﾍ⌒ヽﾌ
( ・ω・）
｛ U Ul
ヾ.,____,ノ
504 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 20:31:27.78 ID:M3/Vgl3O
新幹線
505 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 20:34:27.68 ID:oxsX3dPL
ダイエット一年半にしてようやく美容体重になった！
ちなみに165／68→54
あと五キロで憧れのモデル体重だ
ちなみに165／68→54
あと五キロで憧れのモデル体重だ
ダイエット中でも甘いもの飲みたい･･･と思って
０カロリー飲料買ったら人口甘味料マズすぎワロタ
デブのくせに甘みを味わえるなんてそんなおいしい話があるわけないですよねﾊﾊ･･･
これ飲むなら甘み断ちしたほうがいいわ
０カロリー飲料買ったら人口甘味料マズすぎワロタ
デブのくせに甘みを味わえるなんてそんなおいしい話があるわけないですよねﾊﾊ･･･
これ飲むなら甘み断ちしたほうがいいわ
507 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 21:11:18.57 ID:MCil0kB7
0カロリーのやつは人工物が逆に燃焼を妨げるとか聞いた
野菜ジュースや飲むヨーグルトとかで我慢
野菜ジュースや飲むヨーグルトとかで我慢
508 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:02:41.63 ID:orhRmXvN
何食ってもうまい病で困る
509 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:11:37.62 ID:pB40Ba9t
いつも夜になると無性に喉が渇く
で、水飲むと次の日体重量るときに増えてるからモチべ下がる
一日単位で一喜一憂しても意味ないと思うんだけど
こういうのってわたしだけなのかな
だから水分でさえ飲むの慎重になる
で、水飲むと次の日体重量るときに増えてるからモチべ下がる
一日単位で一喜一憂しても意味ないと思うんだけど
こういうのってわたしだけなのかな
だから水分でさえ飲むの慎重になる
510 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:13:54.71 ID:LjrG37+t
今は減量してる
二日目で飢えに苦しんでるけど
三日過ぎると楽になるらしいからやってる
体暖めると食欲なくなるらしい
二日目で飢えに苦しんでるけど
三日過ぎると楽になるらしいからやってる
体暖めると食欲なくなるらしい
511 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:17:46.70 ID:OFz8Gr5t
>>509糖尿じゃないよね？
512 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:25:55.61 ID:8PfzdT9J
水は気にせずガンガン飲んでる
513 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:32:23.60 ID:LJIl4Fwo
>>509
喉が渇く副作用のある薬飲んでるとか？
喉が渇く副作用のある薬飲んでるとか？
514 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:34:35.83 ID:UBCDBEzQ
部屋が乾燥してるんじゃないかな
515 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:41:42.41 ID:8A2Lrvgf
>>509
自分も１日１日の体重に一喜一憂して、ホトホト疲れて嫌になったので体重計乗らないようにした
一週間に一回測るくらいにしようと実行中
体重気になるけど、見た目重視のダイエットをすることにしたよ
自分も１日１日の体重に一喜一憂して、ホトホト疲れて嫌になったので体重計乗らないようにした
一週間に一回測るくらいにしようと実行中
体重気になるけど、見た目重視のダイエットをすることにしたよ
516 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 22:52:14.89 ID:5ZjfVxop
517 ：彼氏いない歴774年：2012/03/23(金) 23:39:30.19 ID:glYyGBrp
>>507
ダイエットペプシ・CCレモン0を頻繁に飲んでたけど、普通に痩せてくよ、1200～1400カロリー厳守してたから、ちゃんと体脂肪率も減った
ダイエットペプシ・CCレモン0を頻繁に飲んでたけど、普通に痩せてくよ、1200～1400カロリー厳守してたから、ちゃんと体脂肪率も減った
518 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 00:12:50.97 ID:Bvz0l+0d
尻と太ももが太ることに慣れてしまっているみたいで本当に痩せない
ぶよぶよでめちゃくちゃだらしない…
炭水化物大好きだったから控えて100gくらいにしてる(控えすぎるとストレスが凄くなる)
あと運動とマッサージ
始めて一週間くらいだから効果はあんまり無いけど頑張ろう
ぶよぶよでめちゃくちゃだらしない…
炭水化物大好きだったから控えて100gくらいにしてる(控えすぎるとストレスが凄くなる)
あと運動とマッサージ
始めて一週間くらいだから効果はあんまり無いけど頑張ろう
519 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 00:57:40.21 ID:AsyFg1hI
520 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 01:04:16.39 ID:AsyFg1hI
長期的な目で見てあんまりよくないと思う
鵜呑みにするのも良くないかもしれないけど
鵜呑みにするのも良くないかもしれないけど
521 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 01:31:35.50 ID:f8FLlHst
>>518
私も太もも尻がやばい…今までの人生で細かったことがない。
よく膝上の肉が…とかいうけど私の場合膝の皿半分くらいまで肉がかぶってて（垂れ下がってる感じ）本当に醜い。
なんだろう、全身から見たらここだけ浮いて太ってる。
この部分が太いといくら上半身とか痩せてても台無しだよね…。
私も炭水化物大好き。やっぱよくないのか…。
有酸素も筋トレもしてるのに他の部分ばかり効果出る。なんなのこれ…。
私も太もも尻がやばい…今までの人生で細かったことがない。
よく膝上の肉が…とかいうけど私の場合膝の皿半分くらいまで肉がかぶってて（垂れ下がってる感じ）本当に醜い。
なんだろう、全身から見たらここだけ浮いて太ってる。
この部分が太いといくら上半身とか痩せてても台無しだよね…。
私も炭水化物大好き。やっぱよくないのか…。
有酸素も筋トレもしてるのに他の部分ばかり効果出る。なんなのこれ…。
522 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 01:39:33.26 ID:IlS0LU7R
ううう生理始まった～
お腹痛くて１日動けなかった…
お腹痛くて１日動けなかった…
523 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 02:06:06.32 ID:jP7SGV83
体重減ったら太ももとか腹の肉も減ると思い込んでたがそんなことはないのかｗ
人間への道は険しい…
人間への道は険しい…
524 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 02:25:48.93 ID:eXfZQJ1O
私も今-8kgになったけど、下半身の減りは微々たる物
-10kgくらいなれば、ちょい短めのスカートとか穿けちゃうかな☆
なんて思っていたがこのままだと大して変わらんｗ
-10kgくらいなれば、ちょい短めのスカートとか穿けちゃうかな☆
なんて思っていたがこのままだと大して変わらんｗ
525 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 03:48:48.34 ID:zzPyU4um
みんな悩みはそれぞれだね
161/56だけど足は膝くっつけても太ももの根元も隙間が空くし良く足綺麗って言われるけど上半身が痩せな過ぎて悩んでる
ウエストは細くなっても肩まわりとかが立派w
成長期に水泳やったせいだろうけど…華奢になりたい
161/56だけど足は膝くっつけても太ももの根元も隙間が空くし良く足綺麗って言われるけど上半身が痩せな過ぎて悩んでる
ウエストは細くなっても肩まわりとかが立派w
成長期に水泳やったせいだろうけど…華奢になりたい
526 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 04:03:07.34 ID:kSS9mNwr
今はリバったけど156cmの48㎏まで痩せたときも
太ももとか顔、お腹もまだまだデブだった
美容体重までの道のりは遠いね…
太ももとか顔、お腹もまだまだデブだった
美容体重までの道のりは遠いね…
527 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 08:59:12.11 ID:/fKQO3f2
>>525
自分とまったく同じだ
やっぱり成長期の水泳のせいなのかね、これ
肩周りががっちりしててウエストがすっきりしていくので、
絵に描いたような逆三角形に…
自分が目指しているものとなんか違うorz
自分とまったく同じだ
やっぱり成長期の水泳のせいなのかね、これ
肩周りががっちりしててウエストがすっきりしていくので、
絵に描いたような逆三角形に…
自分が目指しているものとなんか違うorz
528 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 09:29:41.12 ID:zNtDNqcM
ダイエットしてるのも方法も聞かれれば答えるけど
自分からは決して触れないのに「○○さんも××しないと痩せないよ～」とか
わざとらしく自分が横にいるのにそう他の人に言ってる人がいる
誰かが努力してる姿がそんなに滑稽なのだろうか
自分からは決して触れないのに「○○さんも××しないと痩せないよ～」とか
わざとらしく自分が横にいるのにそう他の人に言ってる人がいる
誰かが努力してる姿がそんなに滑稽なのだろうか
529 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 10:11:16.10 ID:YTsw/0Dj
甘いものがやめられないからせめて朝に食べようぜ！と最近朝ごはんに蒸しパン食べてる。
ホットケーキミックスに豆腐と少し豆乳＋小豆やカボチャ等入れて作ってるんだけど
前はホットケーキミックス１袋＝１食分と思ってたけど半分の量で充分お腹いっぱいになるね。
豆腐入れたら生地がもっちもちだし何より甘いもの食べれて幸せだ。
余計なお菓子買わなくなったし、蒸しパンに何を入れるか考えながらのウォーキングが楽しくなった。
ホットケーキミックスに豆腐と少し豆乳＋小豆やカボチャ等入れて作ってるんだけど
前はホットケーキミックス１袋＝１食分と思ってたけど半分の量で充分お腹いっぱいになるね。
豆腐入れたら生地がもっちもちだし何より甘いもの食べれて幸せだ。
余計なお菓子買わなくなったし、蒸しパンに何を入れるか考えながらのウォーキングが楽しくなった。
530 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 10:21:23.81 ID:28/ue14z
そういえば深田恭子も水泳やってたせいか昔は肩周り立派だったよね
どうやって今のような綺麗な体にしたんだろう
豆腐豆乳おからが便利すぎる。料理にもお菓子にも混ぜ込んでる。
前はおからドーナツとか豆腐ハンバーグとか信じられなかったのに。
油もバターもたっぷり使ってたよ…
どうやって今のような綺麗な体にしたんだろう
豆腐豆乳おからが便利すぎる。料理にもお菓子にも混ぜ込んでる。
前はおからドーナツとか豆腐ハンバーグとか信じられなかったのに。
油もバターもたっぷり使ってたよ…
531 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 10:39:06.94 ID:GIyub0yw
>>530
加圧でやせたとはいっていた>ふかきょん
加圧でやせたとはいっていた>ふかきょん
532 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 12:12:18.38 ID:kSS9mNwr
>>532
凄く大雑把な作り方なんだけど、まずボールに豆腐を入れて泡だて器で豆腐を潰す
それからホットケーキミックスを入れて、水分が足りないようなら豆乳を追加して
調整して生地が滑らかになるまで混ぜれば生地の完成。
あとはレンジでチンもしくは蒸し器で蒸せば出来上がりです。
私は豆腐は買ってきた１パック（３３０ｇ）をまるごと入れてますが
豆腐の量はお好みで調節してみてください。
凄く大雑把な作り方なんだけど、まずボールに豆腐を入れて泡だて器で豆腐を潰す
それからホットケーキミックスを入れて、水分が足りないようなら豆乳を追加して
調整して生地が滑らかになるまで混ぜれば生地の完成。
あとはレンジでチンもしくは蒸し器で蒸せば出来上がりです。
私は豆腐は買ってきた１パック（３３０ｇ）をまるごと入れてますが
豆腐の量はお好みで調節してみてください。
534 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 14:05:46.85 ID:qYvnGknW
道を踏み外しかけてたけどやっぱ節制する気になれた
535 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 14:07:07.38 ID:kSS9mNwr
536 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 14:12:44.52 ID:mnoo5pnQ
537 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 14:39:28.01 ID:3F1Uzad8
538 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 14:50:40.84 ID:jc4yptWG
お
前
ら
体重にとらわれてばっかいるからだめなんだよ。お前ら体重に洗脳されてるんだよ。体重教信者どもが間違ったダイエット本著者にお布施だよ
筋トレしろ筋トレ
お前ぐれえの根性で丸太みてえな腕なんかにならねえよ。
プロテインとって筋肉つけろ
前
ら
体重にとらわれてばっかいるからだめなんだよ。お前ら体重に洗脳されてるんだよ。体重教信者どもが間違ったダイエット本著者にお布施だよ
筋トレしろ筋トレ
お前ぐれえの根性で丸太みてえな腕なんかにならねえよ。
プロテインとって筋肉つけろ
>>535
ホットケーキミックスは２００ｇで作ってます。
あと追記ですが豆腐を潰すというのはのは豆腐が滑らかになるまで混ぜてください。
甘さが控え目で結構豆腐の味がするのでアレンジして食べるのがお勧めです。
ホットケーキミックスは２００ｇで作ってます。
あと追記ですが豆腐を潰すというのはのは豆腐が滑らかになるまで混ぜてください。
甘さが控え目で結構豆腐の味がするのでアレンジして食べるのがお勧めです。
540 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 16:04:12.49 ID:G37TWkXP
ウォーキング始めたばかりなんだけど歩き方って本当に大事なんだね…
三日連続で歩いた時、ふくらはぎが筋肉痛で痛かったんだけど、四日目から雑誌に載ってた歩き方したら全然痛くなかった。
ふくらはぎだけで歩いてたんだな…と実感したよ…
三日連続で歩いた時、ふくらはぎが筋肉痛で痛かったんだけど、四日目から雑誌に載ってた歩き方したら全然痛くなかった。
ふくらはぎだけで歩いてたんだな…と実感したよ…
541 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 16:11:18.96 ID:fDu+gkO+
ウォーキングしてる人いつやってる？
夜中？
夜中？
542 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 16:45:24.95 ID:GH6dPUbf
543 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 17:05:46.71 ID:jP7SGV83
自分は夜だなー21時くらいもっと遅い時もあるけど
人目もあんまり気にしなくていいからノリノリで歩けて楽しい
歩き方のこつとかまったく気にしてなかったけどやっぱ研究大事だね
でもいつの間にか筋肉痛にならなくなってるし、いいかなって…
人目もあんまり気にしなくていいからノリノリで歩けて楽しい
歩き方のこつとかまったく気にしてなかったけどやっぱ研究大事だね
でもいつの間にか筋肉痛にならなくなってるし、いいかなって…
544 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 17:37:16.92 ID:edqrzQmI
田舎過ぎて夜なんて誰も歩いてないから夜のウォーキングは危険だ。
通勤は車じゃないと無理な場所。
しかし我が家にはルームランナーがある。でも家の中だと気分があがらないんだよね。
通勤は車じゃないと無理な場所。
しかし我が家にはルームランナーがある。でも家の中だと気分があがらないんだよね。
545 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 18:01:55.18 ID:zNtDNqcM
2000カロリーオーバーしてしまった…最近お菓子をとにかく食べるからなあ
このままだとリバウンドの危機かも知れない
自分も田舎住まいだから21時過ぎの夜道は物騒だわ
このままだとリバウンドの危機かも知れない
自分も田舎住まいだから21時過ぎの夜道は物騒だわ
546 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 18:23:24.11 ID:oWju7ult
やばい
弟が出前でかつ丼頼んできたから食べてしまった
とりあえず烏龍茶飲んだけど
せっかく運動してきて一キロ減したのに
弟が出前でかつ丼頼んできたから食べてしまった
とりあえず烏龍茶飲んだけど
せっかく運動してきて一キロ減したのに
547 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 18:43:40.15 ID:lhActcMb
546
くうなよ！理性のない豚
くうなよ！理性のない豚
548 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 19:52:52.99 ID:yX0PEuM6
やっと暖かくなって冬恒例の炭水化物過剰摂取欲が納まった
今冬は5キロ太った
今冬は5キロ太った
549 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 19:56:09.49 ID:1WvB1xkv
下半身は肉達磨(太もも60cm弱)なのに、あばら浮いてきた…orz
筋トレもヨガもストレッチもマッサージも、下半身を重点的にやってるのに…
筋トレもヨガもストレッチもマッサージも、下半身を重点的にやってるのに…
550 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 21:23:33.44 ID:Qd+9xSRr
551 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 21:33:06.90 ID:eNsbAQWp
メタボ父と一緒にダイエット始めてみた
同じ物食べて、同じ運動してるのに父の方が楽々痩せていく謎
私の代謝の悪さは60代をも上回るというのか…
どんな運動しても代謝って上がるもんなのかな
もしかして、ウォーキングじゃ足りてない？
同じ物食べて、同じ運動してるのに父の方が楽々痩せていく謎
私の代謝の悪さは60代をも上回るというのか…
どんな運動しても代謝って上がるもんなのかな
もしかして、ウォーキングじゃ足りてない？
552 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 21:57:56.13 ID:EB6OfWPC
553 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 22:00:13.05 ID:QYPYouh/
554 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 22:56:30.87 ID:y6Rzl+Xv
555 ：彼氏いない歴774年：2012/03/24(土) 23:11:10.90 ID:eBOC4xSw
今ヤフーのトピックで女芸人痩せさせるって動画があって見てみたんだけど、
あの体型で58もあるんだね…びっくりした。
もっと軽そうに見えるのに。
あの体型で58もあるんだね…びっくりした。
もっと軽そうに見えるのに。
556 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 03:13:13.60 ID:wLfA81Fv
>>551
結局自分で今こなせる限界に近い運動負荷なら効果も高い
キツく感じない負荷ではただ疲労するだけで効果も低い
公営プールでプカプカゆっくり泳いでる人や
ただウォーキングしてるだけの人の体型は残念な事にいつ見ても変わってない
お父上はしっかり追い込んでるのかもね
結局自分で今こなせる限界に近い運動負荷なら効果も高い
キツく感じない負荷ではただ疲労するだけで効果も低い
公営プールでプカプカゆっくり泳いでる人や
ただウォーキングしてるだけの人の体型は残念な事にいつ見ても変わってない
お父上はしっかり追い込んでるのかもね
557 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 03:32:44.70 ID:vY/N0g65
体調不良だったのもあって最近ビリーのディスク4ばっかやってたけど
やっぱりビリーならディスク2が最強だな…
4の倍くらい筋肉使ってる気がする
早くバンドつけて2ができるようになりたい
やっぱりビリーならディスク2が最強だな…
4の倍くらい筋肉使ってる気がする
早くバンドつけて2ができるようになりたい
558 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 03:55:34.27 ID:jTtRzLje
549です
>>550
アドバイス有り難うございます！
下半身をまんべんなくやってたので、太ももの裏側に重点を置いてみます！
>>553
どうして溜め込んでる所の脂肪から使ってくれないんでしょうね…orz
>>550
アドバイス有り難うございます！
下半身をまんべんなくやってたので、太ももの裏側に重点を置いてみます！
>>553
どうして溜め込んでる所の脂肪から使ってくれないんでしょうね…orz
559 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 04:16:16.24 ID:7zQ1OwaJ
560 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 05:00:30.57 ID:7zQ1OwaJ
腹へってやばい
そもそもなんでこんな時間に起きてるんだ私
とりあえず6時までは食べないぞ
そもそもなんでこんな時間に起きてるんだ私
とりあえず6時までは食べないぞ
561 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 05:12:35.48 ID:DzEiVts7
その直後に眠ったら駄目だよ！ｗ
前、筋肉を付けて新陳代謝をあげるぜ～と最高6kg×2で毎日ダンベルやってたら
脂肪が燃えるスピードより遥かに速く筋肉がついて、最強のマッスルデブになったことがあるｗ
先ずは食事と運動で脂肪を落としてから筋トレすることにしたよ…。
前、筋肉を付けて新陳代謝をあげるぜ～と最高6kg×2で毎日ダンベルやってたら
脂肪が燃えるスピードより遥かに速く筋肉がついて、最強のマッスルデブになったことがあるｗ
先ずは食事と運動で脂肪を落としてから筋トレすることにしたよ…。
562 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 10:15:05.61 ID:VagDZfL5
563 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 10:23:10.92 ID:TbtYSRpX
564 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 10:44:09.02 ID:MmN5VrpS
生理前だからかお腹がぐるぐるする･･･のに、こない
最近仕事忙しかったからかな、昨日ドカしてしまった
5月頭までに-1.5kgで健康的に痩せたら好きな人がプレゼントをくれるらしいのでそれを支えに頑張る
最近仕事忙しかったからかな、昨日ドカしてしまった
5月頭までに-1.5kgで健康的に痩せたら好きな人がプレゼントをくれるらしいのでそれを支えに頑張る
565 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:02:57.99 ID:2Q/QhAVL
4～5年前の写真と最近の写真を見比べて全然違う体系に愕然とした…
1年に1～2キロの増だからそんなに太ったつもりはなかったんだが
累計すると結構な増量だった
ブスはどうしようもないがデブなのはどうにかしないとな
1年に1～2キロの増だからそんなに太ったつもりはなかったんだが
累計すると結構な増量だった
ブスはどうしようもないがデブなのはどうにかしないとな
566 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:14:11.07 ID:Sgo/bu/M
150ｃｍで38ｋｇもあります・・・
どうしたら痩せられますか？
どうしたら痩せられますか？
567 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:16:33.17 ID:5CS+ewxV
ここからスルー検定
568 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:16:58.76 ID:cqF1VRdW
首を吊ると体の中身が全部出てやせるよ！>>566さんにおすすめ！
569 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:19:13.71 ID:Sgo/bu/M
デブは死なないとなおらないのでしょうか？
570 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:22:59.73 ID:snIBtRTy
【話題】 女性たちは、なぜ胸を小さく見せようとするのか！ 今、胸を小さく見せるブラジャーが人気
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1332638910/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1332638910/
571 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 11:34:11.64 ID:2U/675tl
身長に対して体重はそんなにないのにデブに見えるって人は筋肉がないんだろうね
筋肉がない体はぶよぶよだるだるで引き締まってないからデブに見える
逆に筋肉があると体重も増えるけど外見ではそんなに体重あるように見えない
筋肉がない体はぶよぶよだるだるで引き締まってないからデブに見える
逆に筋肉があると体重も増えるけど外見ではそんなに体重あるように見えない
572 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 13:35:34.42 ID:Up1d4hMK
自分的には短期間でかなり絞れてきてると思ったけど、買い物に行ってお店の大きい鏡で体を見たらやっぱまだ標準～ちょいぽちゃくらいだった…
まだまだ頑張ろう
まだまだ頑張ろう
573 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 14:10:21.19 ID:9oZ036X2
150cm53kgの俺に謝れ
574 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 15:32:14.86 ID:MjzYY6nF
>>552>>554>>556
知恵貸しありがとうございます！
やっぱり父と私じゃ痩せるための代謝量が違うんだね
そういわれてみれば、確かに父は小汗かいてたけど私は涼しい顔してたＷ
効果あるか分からないけど、筋トレ苦手だから久しぶりに武道の型でもしてみるよ
知恵貸しありがとうございます！
やっぱり父と私じゃ痩せるための代謝量が違うんだね
そういわれてみれば、確かに父は小汗かいてたけど私は涼しい顔してたＷ
効果あるか分からないけど、筋トレ苦手だから久しぶりに武道の型でもしてみるよ
575 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 15:34:12.33 ID:jAh/sklo
筋肉鍛えろ負荷かけろと言われているのにこの返答…
結局自分のしたいことしかしないんじゃん
そりゃ痩せんわ
結局自分のしたいことしかしないんじゃん
そりゃ痩せんわ
576 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 16:12:34.13 ID:wLfA81Fv
いや、体重落とすだけならいいのでは？
ただしポッコリお腹の標準体重になるだけ
体重よりもスタイルが重要だと思うけどさ
ただしポッコリお腹の標準体重になるだけ
体重よりもスタイルが重要だと思うけどさ
577 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 16:19:22.31 ID:0+3cbYK1
腹筋のクールダウンってあるのかな
脚とか腕はしっかりクールダウンすれば筋肉痛になっても長引かないけど
腹だけはどうすればいいのか分からず捻ったりのけ反ったりしてたけど意味ない気がする
脚とか腕はしっかりクールダウンすれば筋肉痛になっても長引かないけど
腹だけはどうすればいいのか分からず捻ったりのけ反ったりしてたけど意味ない気がする
578 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 17:11:57.99 ID:MjzYY6nF
>>575-576
すみません…
せっかく返答していただいたのに活かせず……
ただ言い訳がましいですが、型をするのも汗かいて、結構筋肉痛になったりするので効果あるかな、と思って書いただけです…
でも地道に筋トレの方が効果ありそうな雰囲気ですね
もはや苦手とか言っていられない…
ではスレ汚し失礼しました
そして、本当にお返事ありがとうございました！
すみません…
せっかく返答していただいたのに活かせず……
ただ言い訳がましいですが、型をするのも汗かいて、結構筋肉痛になったりするので効果あるかな、と思って書いただけです…
でも地道に筋トレの方が効果ありそうな雰囲気ですね
もはや苦手とか言っていられない…
ではスレ汚し失礼しました
そして、本当にお返事ありがとうございました！
579 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 18:22:18.73 ID:snIBtRTy
どんまい
580 ：彼氏いない歴774年：2012/03/25(日) 23:34:03.92 ID:6kIG4Cro
１６３／５１でだいたい二か月くらい下半身の筋トレ続けてるんだけど
太もも５１、尻９１でどっちも次への数字がきれない
これでも最初と比べたら減ったんだけど、やっぱりもう筋トレだけじゃなくて先に体重を落とさなきゃどうにかならないかな
太もも５１、尻９１でどっちも次への数字がきれない
これでも最初と比べたら減ったんだけど、やっぱりもう筋トレだけじゃなくて先に体重を落とさなきゃどうにかならないかな
581 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 00:10:36.63 ID:pz8LePSA
>>578
武道の型は正しく筋肉を使ってやれば、筋トレ的な効果があると思う。
カーヴィーの樫木さんの考え方だと、動きの中で筋肉を意識して
使っていく方が効果的みたいだし。
ウォーキングの時も正しい姿勢で筋肉を意識して歩けば、無頓着に
してるのとは全く違ってくる。
武道の型は正しく筋肉を使ってやれば、筋トレ的な効果があると思う。
カーヴィーの樫木さんの考え方だと、動きの中で筋肉を意識して
使っていく方が効果的みたいだし。
ウォーキングの時も正しい姿勢で筋肉を意識して歩けば、無頓着に
してるのとは全く違ってくる。
582 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 00:27:09.50 ID:P6Rhj1za
サイズを測る個所って、ふくらはぎは一番太いところ、太ももは付け根のところであってる？
583 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 03:45:39.15 ID:WuSGmbV3
ダイエットして痩せた時は、全然体型変わってないって思ってたのに
リバウンドしたら明らかに見た目太った。
冬の間に7キロ太ったから、夏までに5キロくらいは戻すぞー
リバウンドしたら明らかに見た目太った。
冬の間に7キロ太ったから、夏までに5キロくらいは戻すぞー
584 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 07:09:23.45 ID:W6OaloqL
ジムに週3で通い始めて3ヶ月目だけど
筋肉量は増えたらしいが見た目も体重も変化ない
ジム以外では何もしないのと
食事制限してないからかな
もっとストイックにならなくてはと思うんだけど
反動きそうでこわい…
筋肉量は増えたらしいが見た目も体重も変化ない
ジム以外では何もしないのと
食事制限してないからかな
もっとストイックにならなくてはと思うんだけど
反動きそうでこわい…
585 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 07:38:56.54 ID:tzwcnx1y
減量したくて運動してるなら食事制限は必須だよ…
意識して食事確認してないと
運動した分無意識に食べ過ぎたり量に甘くなったりする
それまでしてなかった運動週三もしてるのに減らないのは
明らかに食べる量増えてるんだわ
意識して食事確認してないと
運動した分無意識に食べ過ぎたり量に甘くなったりする
それまでしてなかった運動週三もしてるのに減らないのは
明らかに食べる量増えてるんだわ
586 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 08:15:13.75 ID:WalkdXHv
ジムでの運動内容にもよるのでは
587 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 08:16:19.30 ID:zOD7nn1y
春は新しい出会いの季節
4月までに痩せようと思いつつもう26日ｗ
4月までに痩せようと思いつつもう26日ｗ
588 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 08:46:44.81 ID:61Qu7o0u
夏までには痩せようと思いつつ
もう7月とかだよね
今年もずっと一年中タイツですごすつもりなのか？！
それだけは回避しようぜ
もう7月とかだよね
今年もずっと一年中タイツですごすつもりなのか？！
それだけは回避しようぜ
589 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 10:19:22.43 ID:+PznR1zY
脚がちょっと細くなってたああああ
若干引き締まってるように見える気もする
変化を如実に感じるために写真を撮っておくべきだった
若干引き締まってるように見える気もする
変化を如実に感じるために写真を撮っておくべきだった
590 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 11:29:49.17 ID:gdvRsf4Y
ニートになってから怖くて体重計乗ってなかったけど今測ったら4キロもリバウンドしてた…この生活変えなきゃ
夏までに50キロになる！絶対！
夏までに50キロになる！絶対！
591 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 11:38:03.64 ID:FNktjR3I
私はニート引き篭もりの時はどんどん痩せてったなあ
働き出すと、憂さ晴らしでか帰りに絶対コンビニやスーパー寄ってしまう
そして、「ｱﾗﾔﾀﾞ！新製品のお菓子」と手にとってしまう悪循環で肥える（現在）
働き出すと、憂さ晴らしでか帰りに絶対コンビニやスーパー寄ってしまう
そして、「ｱﾗﾔﾀﾞ！新製品のお菓子」と手にとってしまう悪循環で肥える（現在）
592 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 12:36:38.22 ID:URP1LLL+
もうすぐでニート暦2年
2年前と比べて体重はおよそ10ｋｇ減った
正直食べるのもめんどくさい
2年前と比べて体重はおよそ10ｋｇ減った
正直食べるのもめんどくさい
593 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 12:44:43.20 ID:QSnLk0sp
594 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 12:51:46.01 ID:KabIoM5q
恥ずかしながら自分もニートだけどどんどん増えていく
昔から特に夏休みに凄く増えてた
暇だと食べてしまう
昔から特に夏休みに凄く増えてた
暇だと食べてしまう
595 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 13:37:36.15 ID:rwRvgGHh
足のサイズ測ったことなくて測ってみた。
太もも60ふくらはぎ40
デブピザ乙
足痩せ必死に頑張る…orz
太もも60ふくらはぎ40
デブピザ乙
足痩せ必死に頑張る…orz
596 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 14:34:35.96 ID:URP1LLL+
>>593
・・・・・？
・・・・・？
597 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 15:05:34.17 ID:oiCkFP+V
ID3Lプラスか…
598 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 15:41:06.53 ID:VKLAHO/K
わろた
599 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 16:45:10.20 ID:kGcry0ox
>>596
漢字も自分で調べたりしなきゃサイズの３Lになっちゃうらしいよｗ
漢字も自分で調べたりしなきゃサイズの３Lになっちゃうらしいよｗ
600 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 20:06:02.24 ID:URP1LLL+
601 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 20:08:31.34 ID:URP1LLL+
ウララアアァアァァァァァッッップ！３Ｌプラス！
って感じかなｗ
って感じかなｗ
602 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 20:22:37.42 ID:fGh2aK40
>>600
えええほんとだ、592さん＝593さんじゃなかったんだw
えええほんとだ、592さん＝593さんじゃなかったんだw
603 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 20:27:48.65 ID:rYo5lAH4
>>598
AHO乙
AHO乙
604 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 21:13:42.60 ID:v92uCAj6
ウォーキング始めてから全部のサイズマイナスになったけど
ふくらはぎだけプラスになってたでござる
アスリート並の子持ちししゃも
ふくらはぎだけプラスになってたでござる
アスリート並の子持ちししゃも
605 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 21:20:25.26 ID:fGh2aK40
606 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 21:21:18.77 ID:8ipXCUHX
体重8キロ減った、といっても元が巨デブだから今もかなりデブ
ウエストは85から73
お腹周りは93から86
太もも65から57
ふくらはぎ39から36
になった
あと10キロくらい痩せても太ももがかなり太いままだと予想がつく
もっと運動した方がいいのかな
ウエストは85から73
お腹周りは93から86
太もも65から57
ふくらはぎ39から36
になった
あと10キロくらい痩せても太ももがかなり太いままだと予想がつく
もっと運動した方がいいのかな
607 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 21:31:20.94 ID:7Br62eDo
顔の肉ってどうやったら落ちますかね？
ウォーキングよりか走りや縄跳びの方が落ちますか？
二重顎も酷いけど頬の肉が酷い
ウォーキングよりか走りや縄跳びの方が落ちますか？
二重顎も酷いけど頬の肉が酷い
608 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 21:51:10.49 ID:WalkdXHv
>>606
今はどんな運動をどのくらいしてるの？
今はどんな運動をどのくらいしてるの？
609 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 22:12:04.35 ID:Uf6fNXwR
夜のエクササイズってみんないつやってる？
ご飯とお風呂後にやりたいけど汗かいたまま寝るのもなあ…
ご飯とお風呂後にやりたいけど汗かいたまま寝るのもなあ…
610 ：彼氏いない歴774年：2012/03/26(月) 23:01:35.78 ID:sf5hbgqu
お布団の中でエクササイズというかストレッチやってるよ。
伸ばしてから寝ると気持ち良い。
伸ばしてから寝ると気持ち良い。
611 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 00:56:39.08 ID:/hKn/AXV
>>609
トレーシーやってるんだけど、食後２時間だったかは運動したら駄目らしい
なので仕事から帰ったらすぐやってるよ
食事の時間が遅くなるので１時間程度の運動しかできないけど、
帰宅直後の暴食が防げるのがいい
トレーシーやってるんだけど、食後２時間だったかは運動したら駄目らしい
なので仕事から帰ったらすぐやってるよ
食事の時間が遅くなるので１時間程度の運動しかできないけど、
帰宅直後の暴食が防げるのがいい
612 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 02:26:59.61 ID:na5Y1dtJ
613 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 04:06:43.93 ID:xORxVwUD
>>612
食後30分後くらいにゆっくりその場行進（足踏み）、竹踏み、
ウォーキングでなくゆったりと散歩程度のペースで歩くのは
血糖値の上昇を緩やかにする効果がある。
それなりに激しい運動なら二時間くらい空けた方がいい。
食後30分後くらいにゆっくりその場行進（足踏み）、竹踏み、
ウォーキングでなくゆったりと散歩程度のペースで歩くのは
血糖値の上昇を緩やかにする効果がある。
それなりに激しい運動なら二時間くらい空けた方がいい。
614 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 09:51:36.91 ID:FllsaECa
ぽっちゃりブームに期待してるおまえらｗ
615 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 11:12:31.64 ID:na5Y1dtJ
そんなブームはまぼろしだったことわかってるし、
たとえ彼氏ができたとしても前途多難なことは
森三中村上のサイン会に
誰も来なかったってニュースで学習済みだよ
たとえ彼氏ができたとしても前途多難なことは
森三中村上のサイン会に
誰も来なかったってニュースで学習済みだよ
616 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 12:00:55.37 ID:fol5LUnF
ぽっちゃりブームは幻じゃないよ
誰かが作り上げたデブ女からお金を巻き上げるための仕組みだよ
上半身筋肉痛になった
下半身はなってないから下半身鍛えよう
誰かが作り上げたデブ女からお金を巻き上げるための仕組みだよ
上半身筋肉痛になった
下半身はなってないから下半身鍛えよう
617 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 12:19:15.35 ID:+ZobX1Xl
ぽっちゃりでもデブはデブだもんね。
ポッチャリが、今ぽっちゃりブームだから！とか言ったら
デブのくせに努力したくないクズ、そんなんだからデブなんだと
白い目で見られるだけ
ポッチャリが、今ぽっちゃりブームだから！とか言ったら
デブのくせに努力したくないクズ、そんなんだからデブなんだと
白い目で見られるだけ
618 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 13:08:04.48 ID:Cd3B/9Om
久しぶりに写真撮ったら自分の太さに絶望したので頑張ろう…
619 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 13:11:36.21 ID:rZSjOB2t
620 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 13:35:40.41 ID:STW4a9Pl
背中の肉消えてくれないかな？
621 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 14:38:01.59 ID:Wd8C1MvN
太ってバストがちょっと大きくなったから、太ったけどまぁいいやw
としか思ってなかったけど落ち着いてみるとなんだこの体ww
くそわろた・・・
としか思ってなかったけど落ち着いてみるとなんだこの体ww
くそわろた・・・
622 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 15:46:53.78 ID:GqQqEMnx
デブなのに胸に肉つかないんだけど
典型的な下半身デブです本当に
典型的な下半身デブです本当に
623 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 16:06:17.93 ID:9e4eUZ0c
４０キロ台突入してから減らない減らない
３ヶ月くらい５０～４８キロあたりでウロウロしとる
標準体重過ぎてからが本番って本当だったんだなあ
３ヶ月くらい５０～４８キロあたりでウロウロしとる
標準体重過ぎてからが本番って本当だったんだなあ
624 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 16:19:20.33 ID:hOzZ/dHQ
デブだからって細く見えるようにチュニック着ないでくれ よけいデブに見える ギャルメイクもやめろ
よけい顔ゴツく見えるW
よけい顔ゴツく見えるW
625 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 17:30:31.03 ID:k4V7JACa
そうなんだよね…隠したいがあまりに膨脹してしまうというジレンマ。
チュニックのメリットは、妊婦のフリして飛行機に優先的に搭乗出来ることくらいかな。
チュニックのメリットは、妊婦のフリして飛行機に優先的に搭乗出来ることくらいかな。
626 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 17:51:56.58 ID:s2Jj6E5W
平均体重＋7、8kg多かったんだが
あと3kgくらいで平均体重になる！ってところまできた
でも膝の肉がどうしてもとれない…
みんなはどうしてる？
あと3kgくらいで平均体重になる！ってところまできた
でも膝の肉がどうしてもとれない…
みんなはどうしてる？
627 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 18:10:32.19 ID:FnGbejhd
腹の肉、胸にこねぇかな
628 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 18:12:37.53 ID:+bBSJV+j
私も膝の肉やばい
というか足全体やばいからとりあえずお風呂でマッサージしまくってる
ちゃんとマッサージオイルとかクリーム使ったほうがいいんだろうなあ
あと顔の肉が酷すぎて泣ける
というか足全体やばいからとりあえずお風呂でマッサージしまくってる
ちゃんとマッサージオイルとかクリーム使ったほうがいいんだろうなあ
あと顔の肉が酷すぎて泣ける
629 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 19:46:13.31 ID:L4eeqI4P
転職したいけど森三中並のデブだからきっとどこにも雇ってもらえない。資格も経験も貯金もない…デブは不経済だって親から言われ続けてやっと今痛感。
630 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 21:02:03.06 ID:5iBhCoJx
森三中あたりなら転職活動に支障はない。
転職活動に支障がでるのはまた別の問題。
ダイエットとは別
でも気分転換にダイエットしたら
ダイエットは1人で出来るし気楽だよ
転職活動に支障がでるのはまた別の問題。
ダイエットとは別
でも気分転換にダイエットしたら
ダイエットは1人で出来るし気楽だよ
631 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 21:44:26.87 ID:iHM4kAd0
生理前だからか食欲がひどい。
チョコうまい…。
チョコうまい…。
632 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 23:43:02.06 ID:WBVwfmGR
生理前の食欲は恐ろしいね
あー痩せたいなあああ
あー痩せたいなあああ
633 ：彼氏いない歴774年：2012/03/27(火) 23:48:43.76 ID:cIKc348u
最近、身体がダイエットに協力してくれてるのか、焼肉を食べた次の日はうんこが液体でだばだば出まくってトイレから離れられなくなり、げぇげぇ吐くようになった。
うんこのせいで夜も眠れなくて辛かったんだけど、一日で体重1kg減ったわ…
焼肉ダイエットってこういうことなのかな？
うんこのせいで夜も眠れなくて辛かったんだけど、一日で体重1kg減ったわ…
焼肉ダイエットってこういうことなのかな？
634 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 00:15:19.63 ID:5F3MioL5
去年の１月ダイエット頑張って４３キロになったのに
過食症になって只今８５キロ オワタ・・・
過食症になって只今８５キロ オワタ・・・
635 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 00:28:30.78 ID:rwTnPqpU
生理前の食欲が恐ろしいのは同意だけど
だからといってそれを余計なもの食べる理由にし始めたらキリがないよ
食べたのは単に食欲に負けたからだ
だからといってそれを余計なもの食べる理由にし始めたらキリがないよ
食べたのは単に食欲に負けたからだ
636 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 00:31:28.00 ID:3jfISCtl
倍か…。
きっと去年1月までにいっぱい我慢して頑張りすぎちゃったんだね。
今度はあんまり我慢しなくていい王道ダイエットがんばろうよ。
体にいいものしっかり適量食べて、
ずっと続けられるような運動やって。
私も90キロからコツコツ王道で減らして、
なのにリバしてまた頑張りなおしたりして、
2年で今やっと78キロだよ。
43キロになったことあるなんてすごいよ。
またできるよ。
きっと去年1月までにいっぱい我慢して頑張りすぎちゃったんだね。
今度はあんまり我慢しなくていい王道ダイエットがんばろうよ。
体にいいものしっかり適量食べて、
ずっと続けられるような運動やって。
私も90キロからコツコツ王道で減らして、
なのにリバしてまた頑張りなおしたりして、
2年で今やっと78キロだよ。
43キロになったことあるなんてすごいよ。
またできるよ。
637 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 00:53:59.16 ID:5F3MioL5
>>636
ありがとう。ダイエット板によれば過食症になるのは
ダイエット失敗らしいね。
それで太るのが怖くなって下剤乱用して入院。
で、最初は少しずつ戻ってたんだけどここ３ヶ月くらいで
一気に爆発。
今まででも最高７５キロくらいだったのに。
ありがとう。ダイエット板によれば過食症になるのは
ダイエット失敗らしいね。
それで太るのが怖くなって下剤乱用して入院。
で、最初は少しずつ戻ってたんだけどここ３ヶ月くらいで
一気に爆発。
今まででも最高７５キロくらいだったのに。
638 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 02:56:59.71 ID:YhhiTkIq
無理すると喪女に加えてメンヘル板の住人になっちゃうよ。
639 ： 神 ◆CQk7dxk/fP.i ：2012/03/28(水) 05:22:54.47 ID:vL+uTJmv
デブは暑苦しいから夏は近寄らないでくださいね ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
640 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 08:58:29.76 ID:k+CEoQlg
はい
641 ： 神 ◆CQk7dxk/fP.i ：2012/03/28(水) 09:33:15.44 ID:vL+uTJmv
>>640
うむ、素直でよろしい ( ´_ゝ｀) ﾌﾟｯ
うむ、素直でよろしい ( ´_ゝ｀) ﾌﾟｯ
642 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 09:52:34.37 ID:SD1Ny7H3
>>634さん
43キロまで痩せれたのなら王道でゆっくりダイエットしていけばいいと
おもいます。下剤乱用も身体に悪いので気つけましょうね。
私も無職になって５キロ太った。これではやばいとおもうので来月はピラティス
ならいにいってくる。普段運動しないから少しはやせればいいなあ。
43キロまで痩せれたのなら王道でゆっくりダイエットしていけばいいと
おもいます。下剤乱用も身体に悪いので気つけましょうね。
私も無職になって５キロ太った。これではやばいとおもうので来月はピラティス
ならいにいってくる。普段運動しないから少しはやせればいいなあ。
643 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 09:59:18.32 ID:30P0dB5r
腰回しダイエットを継続してやってたら腹が割れてきた
筋肉のせいで腹が太ましくなってしまった…
だがこれ以上楽なダイエットが無いから依存してしまってる
筋肉のせいで腹が太ましくなってしまった…
だがこれ以上楽なダイエットが無いから依存してしまってる
644 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 10:27:52.09 ID:rySyBMgb
ここ最近1gも減らなくなってしまった…
モチベ下がる。
一日プチ断食して運動頑張る。
モチベ下がる。
一日プチ断食して運動頑張る。
645 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 11:51:58.50 ID:4nS4nnWC
>>633
それ完全に食あたりじゃ…
それ完全に食あたりじゃ…
646 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 13:20:26.33 ID:UAvXBXP5
ここ１ヶ月筋トレ続けて、自分比でかなり腹が引っ込んだので、
すげー効果出てきたよ！と自慢気に服を捲って母親に見せたら、
すごく困った顔で口ごもってしまったｗ端から見たら全然減ってなかったみたいｗ
トレーシーメソッドDVD買ったので、気分一新また頑張ってみる
すげー効果出てきたよ！と自慢気に服を捲って母親に見せたら、
すごく困った顔で口ごもってしまったｗ端から見たら全然減ってなかったみたいｗ
トレーシーメソッドDVD買ったので、気分一新また頑張ってみる
647 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 15:56:48.17 ID:zdQwK3Da
いぜんあまりのストレスで7キロ落ちた。
しかし今また戻りつつある。
もういやだ
しかし今また戻りつつある。
もういやだ
648 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 16:02:22.79 ID:IKvq6XvN
街を歩くとみんな脚出してた・・・くそ、みんな細すぎなんだよッ
ダイエット始めて半年過ぎたけど、やっと-6
脚なんてサイズほとんど変わらずモチベ下がってきた
ダイエット始めて半年過ぎたけど、やっと-6
脚なんてサイズほとんど変わらずモチベ下がってきた
649 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 16:26:47.25 ID:y3LQYpwv
-6って順調に減ってると思う。
ただ、足はがっつり細くなる訳じゃないから地道にマッサージしていくしかないよ。
私は膝上の肉と、ふくらはぎをなんとかしたい。
お風呂のマッサージと、ストレッチしてがんばってるよ！
がんばろー
ただ、足はがっつり細くなる訳じゃないから地道にマッサージしていくしかないよ。
私は膝上の肉と、ふくらはぎをなんとかしたい。
お風呂のマッサージと、ストレッチしてがんばってるよ！
がんばろー
650 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 18:56:35.34 ID:9AjAmnb0
楽やせカーヴィー買ってみたけどじわじわよりにこにこのほうがキツイ気がするｗ
とりあえず続けるようにして頑張ろう
とりあえず続けるようにして頑張ろう
651 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 19:16:20.89 ID:u1VmSxCq
最近、運動量二倍くらいにしたのに全然減らない
もうくじけそう
ダイエット始めた時が70後半、今は60あたりをうろうろ、もうここから一向に減らない
始めた頃は40分くらいの運動(カーヴィー)でするする減ったのに…
体重に縛られ過ぎなのかな
でも今日試着した短パンがパツパツすぎて恥ずかしくなった、こんな足でうろついてるのかって
今はカーヴィー2時間くらいしてるのに、全然効果出ない
他のに切り替えた方がいいんだろうか…
真似しやすくて日本人が講師のがいいんだけどなかなか見つからなくて結局カーヴィーばかりしてる
もうくじけそう
ダイエット始めた時が70後半、今は60あたりをうろうろ、もうここから一向に減らない
始めた頃は40分くらいの運動(カーヴィー)でするする減ったのに…
体重に縛られ過ぎなのかな
でも今日試着した短パンがパツパツすぎて恥ずかしくなった、こんな足でうろついてるのかって
今はカーヴィー2時間くらいしてるのに、全然効果出ない
他のに切り替えた方がいいんだろうか…
真似しやすくて日本人が講師のがいいんだけどなかなか見つからなくて結局カーヴィーばかりしてる
652 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 19:26:30.81 ID:lJihVaDW
653 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 20:45:58.05 ID:u1VmSxCq
654 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 21:11:11.80 ID:5Fzegyv9
単に停滞期か体が慣れちゃったんじゃ？
あとやみくもに運動量だけ増やしても効果ないような気がするなあ
ひとつひとつの動作をきっちり丁寧にやるのが大事だと思う
ちゃんとやってたらごめん
あとやみくもに運動量だけ増やしても効果ないような気がするなあ
ひとつひとつの動作をきっちり丁寧にやるのが大事だと思う
ちゃんとやってたらごめん
655 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 21:30:29.83 ID:Xgi3VLnH
今76kg、目標は48kg
毎月2kgづつ減らす×12ヶ月=1年で24kg減らす！
もちろん停滞期もあるだろうから24kgは無理かもしれないけど、
それに限りなく近い体重になれたらいいな。
って昨日寝る前に考えてたんだけど…1年で24kgなんて無謀かな？
毎月2kgづつ減らす×12ヶ月=1年で24kg減らす！
もちろん停滞期もあるだろうから24kgは無理かもしれないけど、
それに限りなく近い体重になれたらいいな。
って昨日寝る前に考えてたんだけど…1年で24kgなんて無謀かな？
656 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 21:51:59.85 ID:b2HisV66
無謀じゃないけど長期ダイエットは根気が必要だ
657 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 22:17:35.18 ID:4Gy38epy
一ヶ月で体重の５％以上痩せたらリバウンドしやすいんだっけ？
だから本当に少しずつ痩せないとまずいらしいね。
だから本当に少しずつ痩せないとまずいらしいね。
658 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 22:46:48.59 ID:mOc36Aa1
659 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 23:02:21.86 ID:K0LEja+w
デブ過ぎて死にたい
660 ：彼氏いない歴774年：2012/03/28(水) 23:17:19.69 ID:lUwjVZD3
ダイエットは維持期に入ってからの方がきつい
「この生活を一生続けなければ維持できない」わけだからね
「この生活を一生続けなければ維持できない」わけだからね
レスくれた人達ありがとう。
以前短期で無茶なダイエットしてリバウンドしたクチだから、
今度は長期でじっくり焦らず、確実に痩せていけばリバウンドしないかと思ったんだ。
長期も大変だろうけど、頑張ってみるよ！
>>658さん一緒に?って言ってくれてありがとう
なんだか心強いよ お互い頑張ろうね！
以前短期で無茶なダイエットしてリバウンドしたクチだから、
今度は長期でじっくり焦らず、確実に痩せていけばリバウンドしないかと思ったんだ。
長期も大変だろうけど、頑張ってみるよ！
>>658さん一緒に?って言ってくれてありがとう
なんだか心強いよ お互い頑張ろうね！
662 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 00:31:27.67 ID:sG6CdDgI
昨日ウォーキングしてたら
通りすがりに「ブス」とか中学生くらいのガキに暴言吐かれた。
かなり凹んだけど何とか痩せて見返したい。
また地道に運動して頑張ります。
通りすがりに「ブス」とか中学生くらいのガキに暴言吐かれた。
かなり凹んだけど何とか痩せて見返したい。
また地道に運動して頑張ります。
663 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 00:34:23.22 ID:LvWER7o1
ダイエット
その一口が
豚になる
その一口が
豚になる
664 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 00:42:39.82 ID:IEzjzhU6
665 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 00:42:57.67 ID:SfK+AZfH
666 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 00:48:22.91 ID:haLyaQgA
667 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 00:54:00.89 ID:sG6CdDgI
668 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 02:19:11.14 ID:woFkKkka
下っ腹ぽっこり～♪イエイ！
いつ見てもぽっこり～♪イエイイエイイエイ！
下っ腹ぽっこり～♪イエイイエイ！
下っ腹…
ぽっこり…
いつ見てもぽっこり～♪イエイイエイイエイ！
下っ腹ぽっこり～♪イエイイエイ！
下っ腹…
ぽっこり…
669 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 07:12:03.60 ID:+mzku7cG
ささみと豆腐とキャベツの生活
670 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 07:36:15.50 ID:v4c/FVWs
>>669
ひじきとほうれんそうとにんじんも食べてね
ひじきとほうれんそうとにんじんも食べてね
671 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 08:10:09.51 ID:GqdbO3GA
新幹線
672 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 08:25:10.47 ID:HJJSSBQl
常盤えりかって絶対55kg無理だと思う
673 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 09:26:59.61 ID:HBdit0QI
>>655
ちょっぴり遅レスでごめん
＞1ヶ月で2kg、12ヶ月で24kg減
私とまるっきり同じこと考えてる人がいて嬉しかったｗ
スペックも同じくらい。私は75kgから始めたよ。
ダイエット初めて1ヶ月経って、現在71.5kg
一緒に頑張ろうね！
スペックお仲間が他にも居るようで嬉しい。
ちょっぴり遅レスでごめん
＞1ヶ月で2kg、12ヶ月で24kg減
私とまるっきり同じこと考えてる人がいて嬉しかったｗ
スペックも同じくらい。私は75kgから始めたよ。
ダイエット初めて1ヶ月経って、現在71.5kg
一緒に頑張ろうね！
スペックお仲間が他にも居るようで嬉しい。
>>664、665、673
レスありがとう
みんな頑張ってるんだね、俄然やる気出てきた！
本当にすごく心強いよ。
ダイエットしてるとだんだん孤独感がジワジワ出てきて
やる気も低下してくけど、一人じゃないんだって思える。
一緒に痩せてキレイになろうね！
ちょつと書き込みし過ぎたから消えます。
走り込んでくるわー
レスありがとう
みんな頑張ってるんだね、俄然やる気出てきた！
本当にすごく心強いよ。
ダイエットしてるとだんだん孤独感がジワジワ出てきて
やる気も低下してくけど、一人じゃないんだって思える。
一緒に痩せてキレイになろうね！
ちょつと書き込みし過ぎたから消えます。
走り込んでくるわー
675 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 14:28:03.65 ID:lijGWQ4W
676 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 14:34:50.55 ID:WweObrcI
自分の痩せた姿ってあるのか？
そもそも細い人って骨格からして細そうだよね
自分は絶対骨格も太いもちろんそこに肉がついてるわけだけど。
自分の痩せた姿が想像できない。
痩せたらはこう!と思って買ったジーパンとかあるけどたとえ痩せても入る日がくるのか？
骨格デブは痩せてもそんなに大したことないんじゃないのか？
この肉が削ぎ落ちてもスラリとした足になる日はくるのか？こないのか？
そもそも細い人って骨格からして細そうだよね
自分は絶対骨格も太いもちろんそこに肉がついてるわけだけど。
自分の痩せた姿が想像できない。
痩せたらはこう!と思って買ったジーパンとかあるけどたとえ痩せても入る日がくるのか？
骨格デブは痩せてもそんなに大したことないんじゃないのか？
この肉が削ぎ落ちてもスラリとした足になる日はくるのか？こないのか？
677 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 14:37:47.06 ID:OJf/dsHD
>>676
気持ちわかる
私は肩幅凄いし骨盤広いし、鳩胸だから、やせても服を着るとなんかデブなんじゃないかって思ってる
おまけに首も短いから、上半身いかつくて理想の体にはなれないって…薄々気付いてる…
悔しいよ…
気持ちわかる
私は肩幅凄いし骨盤広いし、鳩胸だから、やせても服を着るとなんかデブなんじゃないかって思ってる
おまけに首も短いから、上半身いかつくて理想の体にはなれないって…薄々気付いてる…
悔しいよ…
678 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 14:58:04.04 ID:hc8Cv+W0
わかるわー
私も骨太でガタイいいから痩せても細くならないんじゃないかと思うｗ
他人に関しては骨格しっかりしてる人って外人みたいで素敵だとは思うんだけどね
私は顔デカ頭デカ首短いと三重苦なんでそうはなれないけど
今よりは多少マシだと思って頑張るよ
私も骨太でガタイいいから痩せても細くならないんじゃないかと思うｗ
他人に関しては骨格しっかりしてる人って外人みたいで素敵だとは思うんだけどね
私は顔デカ頭デカ首短いと三重苦なんでそうはなれないけど
今よりは多少マシだと思って頑張るよ
679 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 15:02:36.76 ID:O1FZjRxu
4月はピラティスにいってくる。週1だし多分通えると思う。
だめだめ人間で1日20分のウォーキングが限界だ。食事制限もやってるが
なかなかやせない。ノートに食べたものと体重も書いていこうと思う。
太もも61もある。せめて5センチ細くなりたい。足がほんと短いしふともも
太くていやになる。
だめだめ人間で1日20分のウォーキングが限界だ。食事制限もやってるが
なかなかやせない。ノートに食べたものと体重も書いていこうと思う。
太もも61もある。せめて5センチ細くなりたい。足がほんと短いしふともも
太くていやになる。
680 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 15:03:22.72 ID:WweObrcI
>>677-768
ネガティブなこと書いてしまってごめん
こういう悩みかかえてるのは私だけじゃないんだね
ショーパンがはける日はこないかもしれないが、この腹に乗っかってる物は
邪魔なのでダイエット頑張ろう！
ネガティブなこと書いてしまってごめん
こういう悩みかかえてるのは私だけじゃないんだね
ショーパンがはける日はこないかもしれないが、この腹に乗っかってる物は
邪魔なのでダイエット頑張ろう！
681 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 15:07:32.76 ID:JBS1NSyD
>>654
そうかも…
最近は慣れて流れ作業みたいにしてたから
今日から一日１回でもいいからしっかりするように心がけてみる
早朝ウォーキングと合わせて頑張ってやっていくよ
私も骨太で痩せたところでどうなるやらと思う時ある
でも痩せないことには解らないし
自己満足でも痩せておきたい
可愛い服を着たい、そのことだけを考えてやってる
年齢的にアウトになってもいいからいつか絶対着たいんだ
そうかも…
最近は慣れて流れ作業みたいにしてたから
今日から一日１回でもいいからしっかりするように心がけてみる
早朝ウォーキングと合わせて頑張ってやっていくよ
私も骨太で痩せたところでどうなるやらと思う時ある
でも痩せないことには解らないし
自己満足でも痩せておきたい
可愛い服を着たい、そのことだけを考えてやってる
年齢的にアウトになってもいいからいつか絶対着たいんだ
682 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 15:08:19.68 ID:+mzku7cG
成長期に太ってたらデブ規格のまま骨格が作られてしまうらしいね
私は幼少の頃からデブだったからある程度痩せたとしても肩幅も広いしガッシリ体型だと思う
雑誌のモデルさんみたいな細さは多分一生なれない…
私は幼少の頃からデブだったからある程度痩せたとしても肩幅も広いしガッシリ体型だと思う
雑誌のモデルさんみたいな細さは多分一生なれない…
683 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 15:39:20.69 ID:qaEzuza9
そうなんだよね
小学校高学年から高校生で太ってる子には今の時期に全力注いで痩せろと警告したい
小学校高学年から高校生で太ってる子には今の時期に全力注いで痩せろと警告したい
684 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 15:41:46.46 ID:kPWBd+2A
足と尻がなかなか痩せない
焦っちゃ駄目だとは思うんだけどなかなか結果が出ないとモチベーションが下がるわ…
焦っちゃ駄目だとは思うんだけどなかなか結果が出ないとモチベーションが下がるわ…
685 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 16:22:36.33 ID:01wPH0rs
小学校までガリガり、高校まで中肉中背だったけど
骨太だし、肩幅広い。遺伝だと思うけど。
骨太だし、肩幅広い。遺伝だと思うけど。
686 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 16:44:05.79 ID:68bFW2YA
母が癌で死ぬ前ガリガリで骨だけになったけど
高身長だし骨格しっかりで顔もでかいし不謹慎だけどこんな痩せたのに骨格ごついｗって内心思ってしまったわ
骨格ってマジでどうにもならないよね
顔でかい子が痩せたら頬の肉すっきりしたせいで顔が縦長にみえて余計顔のでかさがめだったりとかもあるし
高身長だし骨格しっかりで顔もでかいし不謹慎だけどこんな痩せたのに骨格ごついｗって内心思ってしまったわ
骨格ってマジでどうにもならないよね
顔でかい子が痩せたら頬の肉すっきりしたせいで顔が縦長にみえて余計顔のでかさがめだったりとかもあるし
687 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 17:04:40.28 ID:QinuMqfx
>>686
うちの
母も癌で亡くなって最後ほとんど骨だったけど正直こんなに痩せるんだな
って思った。健康だった時は背小さいが太ってたから。
でもやはり痩せるなら健康的に痩せたいな。
癌は遺伝もあるから私も癌になる可能性は十分にあるんだけけど。
うちの
母も癌で亡くなって最後ほとんど骨だったけど正直こんなに痩せるんだな
って思った。健康だった時は背小さいが太ってたから。
でもやはり痩せるなら健康的に痩せたいな。
癌は遺伝もあるから私も癌になる可能性は十分にあるんだけけど。
688 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 20:23:21.97 ID:HYna/nGA
普段からも運動後とかもお茶(プーアル茶)飲んでるんだけど
やっぱり水の方がいいのかな
硬水と軟水使い分けたりするべきなのか…
やっぱり水の方がいいのかな
硬水と軟水使い分けたりするべきなのか…
689 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 20:59:20.74 ID:gjF7Jefo
昨日は生理前で暴食してしまった…反省して今日はジムで有酸素と筋トレ。
プールで泳ぎたかったんだけどちょうど生理になってしまった。
食欲は止まったけど明日から実家に帰省するからちょっと戦々恐々としてる。
自分を裏切らないように頑張ろう！！！
プールで泳ぎたかったんだけどちょうど生理になってしまった。
食欲は止まったけど明日から実家に帰省するからちょっと戦々恐々としてる。
自分を裏切らないように頑張ろう！！！
690 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 21:04:41.03 ID:iCNhxCAz
食事制限すると反動が怖い…
691 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 21:25:06.35 ID:Kn6bkyxj
>>688
運動後は水の方がいいかも
硬水は体質に合わないと肌荒れたりして大変だから
体調とか肌の変化に注意して問題なさそうだったら続けるといいよ
飲めるなら炭酸水オススメ、味何もしないやつ
疲れをとる効果あるらしいし、胃を活性化させるし、満腹感も得られる
運動後は水の方がいいかも
硬水は体質に合わないと肌荒れたりして大変だから
体調とか肌の変化に注意して問題なさそうだったら続けるといいよ
飲めるなら炭酸水オススメ、味何もしないやつ
疲れをとる効果あるらしいし、胃を活性化させるし、満腹感も得られる
692 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 22:00:17.57 ID:M0fxVJu/
今日は１時間のウォーキングしてきた
なんか心なしかスッキリした気がするｗ
程よく疲れたし、ゆっくり寝れそう
なんか心なしかスッキリした気がするｗ
程よく疲れたし、ゆっくり寝れそう
693 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 23:28:36.99 ID:PKcvfHfe
694 ：彼氏いない歴774年：2012/03/29(木) 23:54:34.17 ID:k05aGaN1
仲間に入れて～私も痩せたい…
背が高いし骨格しっかりめだから太らないように注意してきたし
だけどとても尊敬してた人に酷いこと言われたりされたりして、すごいストレスで食べちゃって太ってしまった
悲しいけど4月から環境も変わって会わずに済むし、体型も気持ちもリセットしたい
持ってる服では、毎日のように履いて私と共に伸びたジーンズ一本と、ウエストがゴムとかワンピースとかじゃないと入らないぐらいのが現状
こんなこと今まで経験なくて、焦ってる
背が高いし骨格しっかりめだから太らないように注意してきたし
だけどとても尊敬してた人に酷いこと言われたりされたりして、すごいストレスで食べちゃって太ってしまった
悲しいけど4月から環境も変わって会わずに済むし、体型も気持ちもリセットしたい
持ってる服では、毎日のように履いて私と共に伸びたジーンズ一本と、ウエストがゴムとかワンピースとかじゃないと入らないぐらいのが現状
こんなこと今まで経験なくて、焦ってる
695 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 00:32:42.15 ID:jteIs7zx
大変だったね・・・一緒に頑張ろう！
とりあえず痩せようって改めていいスレタイだなとふと思ったw
ブスなうえにデブなんて二重苦
とりあえず痩せようって改めていいスレタイだなとふと思ったw
ブスなうえにデブなんて二重苦
696 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 00:39:18.32 ID:BvATFCDC
ブスはギリギリ化粧と髪型で中和することはできるかもしれないけど
体型はどうにもならんからね…がんばるしかない！
体型はどうにもならんからね…がんばるしかない！
697 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 00:53:44.92 ID:SNh1m8JQ
デブだと不経済だし体に悪いし馬鹿にされる
良いこと一つもないしね
頑張って痩せないと
今日もウォーキング頑張るぞ
良いこと一つもないしね
頑張って痩せないと
今日もウォーキング頑張るぞ
698 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 01:33:26.79 ID:rfa5g/4v
痩せの大食いも不経済だけど、見た目で判断されるからねぇ
699 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 01:37:10.49 ID:BvATFCDC
お味噌汁うめぇ
豆腐と何か野菜入れとけばそれなりに栄養価もあるし体も温まるし
暴食防止にいいね、ダイエットの味方だ
豆腐と何か野菜入れとけばそれなりに栄養価もあるし体も温まるし
暴食防止にいいね、ダイエットの味方だ
700 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 02:20:28.24 ID:bPBdGgEV
14キロ痩せて7キロ戻った…やけ食いせずに普通にしてれば痩せてくのは分かってるんだけど
職場に好きな人が居るってでかいな
今と同じようにストレスの元はあったけど食べなくても大丈夫だったし
逆に仕事上でその人との関係が悪くなってからはジワジワ体重増えていってた
違う方法でやけ食いしなくてすむ方法見つけなきゃ…
職場に好きな人が居るってでかいな
今と同じようにストレスの元はあったけど食べなくても大丈夫だったし
逆に仕事上でその人との関係が悪くなってからはジワジワ体重増えていってた
違う方法でやけ食いしなくてすむ方法見つけなきゃ…
701 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 03:14:59.63 ID:I5XmHWcP
自分も頑張る
161/57
上半身ガッチリでウエストも70cmになってしまったorz
まずは48kg目指しまさ
161/57
上半身ガッチリでウエストも70cmになってしまったorz
まずは48kg目指しまさ
702 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 08:38:51.32 ID:LxJWOMm3
703 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 10:19:55.02 ID:YZ+sMfXN
ジョギング始めてみたんだけど私遅すぎワロタ
じいさんばあさんランナーにどんどん抜かされてくｗ
平地６kmを１時間半…遅過ぎてネットで消費カロリー調べても表示されないorz
じいさんばあさんランナーにどんどん抜かされてくｗ
平地６kmを１時間半…遅過ぎてネットで消費カロリー調べても表示されないorz
704 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 10:56:37.07 ID:0wNnJoiY
ジョギングは速度あんま関係ないはず
時間が重要
時間が重要
705 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 11:10:41.22 ID:Ghe58CHN
>>693
ある程度は慣れるけど限界はあると思う
炭酸水でダイエットする場合は毎食500ml摂取が良いらしいけど
飲みきったらお腹タプタプするし、お腹張って食事自体が出来なくなったりするから量は自分で調整
翌日気の抜けた炭酸水はただの水だと思って飲めばいい
ある程度は慣れるけど限界はあると思う
炭酸水でダイエットする場合は毎食500ml摂取が良いらしいけど
飲みきったらお腹タプタプするし、お腹張って食事自体が出来なくなったりするから量は自分で調整
翌日気の抜けた炭酸水はただの水だと思って飲めばいい
706 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 11:50:44.39 ID:1xO9Oe/t
炭酸水って確か食欲が増すんじゃなかったっけ？
だから、夏バテしてご飯食べれないときはご飯前に炭酸水を飲むといいと
医者に言われたことある
炭酸だからお腹にたまってくれて、食べる量が減る♪とかあるの？
便秘かなにかによかった覚えがある。
だから、夏バテしてご飯食べれないときはご飯前に炭酸水を飲むといいと
医者に言われたことある
炭酸だからお腹にたまってくれて、食べる量が減る♪とかあるの？
便秘かなにかによかった覚えがある。
707 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 12:29:59.96 ID:RQPHtrZR
>>706
量によるらしい
量によるらしい
708 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 13:06:13.55 ID:BvATFCDC
2年前の写真みたら私顔ちっさすぎﾜﾛﾀ
やはり８ｋｇ太ったという事実は認めねばならぬか
やはり８ｋｇ太ったという事実は認めねばならぬか
709 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 13:24:18.99 ID:Ghe58CHN
710 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 14:06:39.43 ID:zi2DPAu7
ダイエットが長続きしない人は自分の県の半袖になる時期(や薄着になれる気温)を調べてみるといいよ
ものすっごいやる気出るから。そして焦る
県によってまちまちだろうけど、大体7月前には薄着になれるみたいだね
みんな頑張ろう。本格的な夏が始まる前に少しは痩せとけば後々楽だよ
ものすっごいやる気出るから。そして焦る
県によってまちまちだろうけど、大体7月前には薄着になれるみたいだね
みんな頑張ろう。本格的な夏が始まる前に少しは痩せとけば後々楽だよ
711 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:16:01.67 ID:p38ilxHl
すでに今日半袖になりたいくらいあったかいね…
二日間ウォーキングサボっちゃったから今日は気合入れて歩いてくる。
ダイエット始めてまだ二週間だけどそろそろ筋トレも追加していきたい。
家に帰るのが22時過ぎるとやれることが限られちゃうよー時間うまく使っていかなきゃな
二日間ウォーキングサボっちゃったから今日は気合入れて歩いてくる。
ダイエット始めてまだ二週間だけどそろそろ筋トレも追加していきたい。
家に帰るのが22時過ぎるとやれることが限られちゃうよー時間うまく使っていかなきゃな
712 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:19:08.49 ID:BvATFCDC
今日外出たらもう温かいしみんなコートじゃなくて春仕様ジャケットになってたわ
体型隠せないよおお
体型隠せないよおお
713 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:24:44.55 ID:LxJWOMm3
>>712
自分はむしろ率先して足だし腕だししてるや…デブだけど
見られたらヤバイって気持ちを常に意識するというか
あと意識して歩き方とかもちゃんと出来るし
変に隠すと安心しちゃってつい他の服買う時もゆるゆるの買っちゃったりしたから
自分はむしろ率先して足だし腕だししてるや…デブだけど
見られたらヤバイって気持ちを常に意識するというか
あと意識して歩き方とかもちゃんと出来るし
変に隠すと安心しちゃってつい他の服買う時もゆるゆるの買っちゃったりしたから
714 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:30:25.09 ID:cFdV2Yrh
早朝ウォーキングしてる人に質問なんだけど、ウォーキングするとき日焼け止め塗ってる？
今まで、起き抜けすっぴんでウォーキングしてたけど、最近日差しが気になってきて。
今まで、起き抜けすっぴんでウォーキングしてたけど、最近日差しが気になってきて。
715 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:36:29.72 ID:OEF65ovD
お前らに男のドカベンを伝授してやる
まず横幅３０センチ、縦５センチの弁当箱を買う
ご飯２合を炊く
３００gの合挽肉を買ってくる
全部使ってハンバーグを１個にまとめて作る、大体横２０センチくらいになる
弁当にご飯３合を敷き詰める、とにかくガンガン米をヘラで上から押し潰して弁当箱に入れれるだけご飯を敷き詰める
上に直径２０センチのハンバーグを上に乗せる、上から目玉焼き２個乗せる、空いたスペースにウインナーと卵焼き
ソースは別の容器に入れて持っていったほうがいい
これで完成
大体カロリー２５００カロリーくらいかな
まず横幅３０センチ、縦５センチの弁当箱を買う
ご飯２合を炊く
３００gの合挽肉を買ってくる
全部使ってハンバーグを１個にまとめて作る、大体横２０センチくらいになる
弁当にご飯３合を敷き詰める、とにかくガンガン米をヘラで上から押し潰して弁当箱に入れれるだけご飯を敷き詰める
上に直径２０センチのハンバーグを上に乗せる、上から目玉焼き２個乗せる、空いたスペースにウインナーと卵焼き
ソースは別の容器に入れて持っていったほうがいい
これで完成
大体カロリー２５００カロリーくらいかな
716 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:45:50.19 ID:+CS4xLvD
717 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 15:53:31.24 ID:BvATFCDC
スゲェ、もう日焼け止め塗ってるのか
女子か
女子か
>>716
さらに質問して申し訳ないんだけど、日焼け止め塗る時って、化粧水とか塗った上で塗るんだよね？
そうだとしたら、朝ウォーキングが億劫になりそうだ。
すぐに面倒くさがるから、デブだし、汚部屋住人なんだよな。
さらに質問して申し訳ないんだけど、日焼け止め塗る時って、化粧水とか塗った上で塗るんだよね？
そうだとしたら、朝ウォーキングが億劫になりそうだ。
すぐに面倒くさがるから、デブだし、汚部屋住人なんだよな。
719 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 17:46:02.23 ID:1xO9Oe/t
日焼け止め効果もある乳液にしたらどうかな？
朝化粧水つけて日中美容液だっけ？をつけて、まだ気になるなら
お粉パフパフしたらいいと思うよ
朝化粧水つけて日中美容液だっけ？をつけて、まだ気になるなら
お粉パフパフしたらいいと思うよ
720 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 18:19:51.93 ID:LxJWOMm3
今月８００ｇくらいしか減ってない
毎日頑張るのがばかばかしくなってきた
でも今やめたらまた惨めな生活に戻るだけだ
支えが欲しい
支えというか頑張りが報われてほしい
二次元男性がダイエット応援してくれるアプリとかソフトとかあったらいいのに
はあ…
毎日頑張るのがばかばかしくなってきた
でも今やめたらまた惨めな生活に戻るだけだ
支えが欲しい
支えというか頑張りが報われてほしい
二次元男性がダイエット応援してくれるアプリとかソフトとかあったらいいのに
はあ…
721 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 20:00:21.18 ID:bTyaGOej
>>718
ID違うけど716です。
私はズボラだから朝起きて目やにを取るために目の回りを水で濡らす→ジェル状の日焼け止め(石鹸で落ちるやつ)→ウォーキング→帰宅してからきちんと洗顔･化粧水とかのスキンケア、にしてる
起きたら直ぐに洗顔しないと肌荒れるって人には向かないと思うけど、私は今の所大丈夫だからとりあえず汗かきまくる夏まではこの方法でいくつもりです。
ID違うけど716です。
私はズボラだから朝起きて目やにを取るために目の回りを水で濡らす→ジェル状の日焼け止め(石鹸で落ちるやつ)→ウォーキング→帰宅してからきちんと洗顔･化粧水とかのスキンケア、にしてる
起きたら直ぐに洗顔しないと肌荒れるって人には向かないと思うけど、私は今の所大丈夫だからとりあえず汗かきまくる夏まではこの方法でいくつもりです。
722 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 21:59:38.30 ID:2XMCxnXL
今日も１時間ウォーキングした
健診までに２キロは落としたい
健診までに２キロは落としたい
723 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 22:17:28.92 ID:cRbP0Gz1
飲み会シーズンで油断してたら３キロも太ってた
男友達に「顔丸くなった」「やせる気ないしょ」と冷めた目で言われた
最近ちょっと痩せたからって調子にのってました
>>722を見習って一時間ウォーキングしてくる！
男友達に「顔丸くなった」「やせる気ないしょ」と冷めた目で言われた
最近ちょっと痩せたからって調子にのってました
>>722を見習って一時間ウォーキングしてくる！
724 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 22:56:41.29 ID:UaTPyj2V
>>720
毎日頑張ってるだけですごいと思う
今月頑張った分、来月はボーナスがあるかもよ！
あと、たまには運動をお休みしてゆっくりしてみたらどうかな？
心も体もリフレッシュして、楽しくダイエットしよう！
毎日頑張ってるだけですごいと思う
今月頑張った分、来月はボーナスがあるかもよ！
あと、たまには運動をお休みしてゆっくりしてみたらどうかな？
心も体もリフレッシュして、楽しくダイエットしよう！
725 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 23:20:10.73 ID:nCyVEZ2f
停滞期はダイエットが成功している証拠ってどこかで見たよ！
ちゃんと理屈があったはずなんだけど、覚えてなくてごめん…
ちゃんと理屈があったはずなんだけど、覚えてなくてごめん…
726 ：彼氏いない歴774年：2012/03/30(金) 23:20:12.64 ID:LS1xFg+n
最近いくら食べても満腹感というか血糖値上がった感じがしない。ちゃんと噛んでるのに。
こんなんじゃ食べても無意味だからずっとセーブしたまま。
こんなんじゃ食べても無意味だからずっとセーブしたまま。
727 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 01:16:13.93 ID:Ohd0+Fp0
>>722
お、仲間だ。
今までダイエットしても必ずリバウンドしてきたから
痩せにくい体質になってしまった。
一番痩せてた時より17㎏も太ったし泣きたくなるよ。
地道に少しずつ痩せていくよう努力するのが一番だよね。
お、仲間だ。
今までダイエットしても必ずリバウンドしてきたから
痩せにくい体質になってしまった。
一番痩せてた時より17㎏も太ったし泣きたくなるよ。
地道に少しずつ痩せていくよう努力するのが一番だよね。
728 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 02:11:54.88 ID:BKxDp/VQ
729 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 02:14:18.08 ID:6anaYxjx
730 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 12:25:43.08 ID:hSZeX+QW
運動しても筋肉痛にならないんだけどやっぱり運動量が足りないのかな
筋肉の疲労感はあって動かすとちょっとイタタタって感じにはなるんだけど
筋肉の疲労感はあって動かすとちょっとイタタタって感じにはなるんだけど
731 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 12:35:21.25 ID:bd6/K6nD
最近１時間くらい走ってるよ。
MAXが56kgで45kgになったんだけど47kgで落ち着いてたのに今50kg。
45に戻したい。
45になった時はおなかがしわしわになったのに今パンパンｗ
MAXが56kgで45kgになったんだけど47kgで落ち着いてたのに今50kg。
45に戻したい。
45になった時はおなかがしわしわになったのに今パンパンｗ
732 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 13:34:25.76 ID:7szLp60X
しわしわ？
733 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 15:26:31.32 ID:6t3BU7Oa
734 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 16:04:07.07 ID:6anaYxjx
ご飯って何回にわけて食べるのがベストなんだろ
人によっては5回に細かくわけて食べるといいって言うけども
実際一回食事してから4時間くらいでお腹空いちゃうしなぁ
人によっては5回に細かくわけて食べるといいって言うけども
実際一回食事してから4時間くらいでお腹空いちゃうしなぁ
735 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 18:55:25.95 ID:BKxDp/VQ
736 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 19:17:11.79 ID:GEjked3Y
マルタイラーメンに野菜と白滝一袋分ぶっこんで食べた。
調味用油入れずに作ったし、３００kcalくらいでヘルシー
しかしお腹パンパンで苦しい
調味用油入れずに作ったし、３００kcalくらいでヘルシー
しかしお腹パンパンで苦しい
737 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 19:30:01.11 ID:CfgaSTVB
ダイエット開始
南雲院長の影響で、運動は敢えてせず（とはいえ移動は徒歩と自転車メイン）夜ごはんを減らすか食べないかします
ゲッツ板谷のつまみ食いダイエットにもあったけど、痩せたかったら夜食べないのが確実なんだって
食べるの好きだとそれがしんどく感じるけど、よく考えたら夜食べないだけで絶対痩せるんだから
なかなか効果の出ない運動するよりははるかに楽かもしれない
南雲院長の影響で、運動は敢えてせず（とはいえ移動は徒歩と自転車メイン）夜ごはんを減らすか食べないかします
ゲッツ板谷のつまみ食いダイエットにもあったけど、痩せたかったら夜食べないのが確実なんだって
食べるの好きだとそれがしんどく感じるけど、よく考えたら夜食べないだけで絶対痩せるんだから
なかなか効果の出ない運動するよりははるかに楽かもしれない
738 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 20:21:04.04 ID:FMKOGBDY
その生活を一生続けられるならそれでもいいと思うけどね
739 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 20:36:04.88 ID:fgayXSkn
740 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 21:09:58.02 ID:afFcAcaD
暴飲暴食してないし運動もちゃんとしてるのに
ここ2日で58.8→59.5まで増えた…
生理前でもないし
まだダイエット始めて3ヶ月くらいで2キロしか減ってないから
停滞期なわけでもない…
何も悪いことしてないのにー！
ここ2日で58.8→59.5まで増えた…
生理前でもないし
まだダイエット始めて3ヶ月くらいで2キロしか減ってないから
停滞期なわけでもない…
何も悪いことしてないのにー！
741 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 21:26:30.35 ID:zZQlrmj2
カロリー計算はしてるの？
742 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 21:43:27.01 ID:afFcAcaD
743 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 21:47:20.21 ID:CfgaSTVB
>>738
「夕食抜き！」とクローズアップしすぎたけど
週に2回くらい抜くとか、量を減らすだけで効果は十分だって
そういう私は量減らしてるだけ（夜はおかゆにした）
ちなみに食事の回数は増やそうが減らそうが吸収量には変わりないそうだ
空腹だと余計に食べがちだから、食事回数減らすと太ると言われているんだろう
「夕食抜き！」とクローズアップしすぎたけど
週に2回くらい抜くとか、量を減らすだけで効果は十分だって
そういう私は量減らしてるだけ（夜はおかゆにした）
ちなみに食事の回数は増やそうが減らそうが吸収量には変わりないそうだ
空腹だと余計に食べがちだから、食事回数減らすと太ると言われているんだろう
744 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 23:14:29.60 ID:T0WJN2rV
標準体重にはなれたけど、ここから全然体重が落ちなくなったww
体重は標準とはいえ太ももに隙間なんてないし、相変わらずジーンズのＬサイズすら
太ももパンパンでつっかえて履けないというむなしさ。
運動量もうちょっと増やして頑張ってみようと思う。
体重は標準とはいえ太ももに隙間なんてないし、相変わらずジーンズのＬサイズすら
太ももパンパンでつっかえて履けないというむなしさ。
運動量もうちょっと増やして頑張ってみようと思う。
745 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 23:26:11.98 ID:eDdJwIwE
ダイエット中の人なら大体知ってると思うけど、今からダイエットを始める人達の為に運動や筋トレについてのアドバイス
・運動前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果が上がる
・運動の順番は有酸素運動→無酸素運動
・有酸素運動をした後に無酸素運動をすると脂肪燃焼効果があがる
・筋トレするなら大きな筋肉から鍛えた方が効率がいいし筋肉量も増えやすい
・運動前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果が上がる
・運動の順番は有酸素運動→無酸素運動
・有酸素運動をした後に無酸素運動をすると脂肪燃焼効果があがる
・筋トレするなら大きな筋肉から鍛えた方が効率がいいし筋肉量も増えやすい
746 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 23:29:08.44 ID:VbpSA+Z/
ビリーズブートキャンプ応用やってみた。逝った。あれが噂のワンワンシッコか…
747 ：彼氏いない歴774年：2012/03/31(土) 23:40:38.69 ID:eDdJwIwE
・腹筋をするなら背筋も鍛える(理由はググれ)
・凹まない下腹は骨盤の歪みの可能性もあるので骨盤矯正についてもググっとけ
・運動前後のマッサージやストレッチは必ず行う。特に普段運動を全くしない人ほどこれは大事
・運動も食事内容も完璧で体重も減ってるのに腕や脚が細くならない！→セルライトの可能性あり。潰したりリンパマッサージすれば少しは改善される
・凹まない下腹は骨盤の歪みの可能性もあるので骨盤矯正についてもググっとけ
・運動前後のマッサージやストレッチは必ず行う。特に普段運動を全くしない人ほどこれは大事
・運動も食事内容も完璧で体重も減ってるのに腕や脚が細くならない！→セルライトの可能性あり。潰したりリンパマッサージすれば少しは改善される
748 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 00:03:15.11 ID:NOBIdDB9
聞いてない上に一部間違ってない？
知識がほしければダイエット板へGO!!
知識がほしければダイエット板へGO!!
749 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 00:03:59.32 ID:uiGUWUMj
161/50
むくみと骨盤の歪みで脚がぶよぶよだわO脚だわで太いしお尻も太い
足首が湾曲してる…
足首はどうなっているんだ…
同じ身長だけど脚長くてまっすぐモデル体型の妹を目指して頑張る
むくみと骨盤の歪みで脚がぶよぶよだわO脚だわで太いしお尻も太い
足首が湾曲してる…
足首はどうなっているんだ…
同じ身長だけど脚長くてまっすぐモデル体型の妹を目指して頑張る
750 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 00:08:15.52 ID:qc0Irczx
・筋肉痛が酷くて筋トレ出来ない→毎日やらなくていい。痛みが引いたらまたやる
・１ヶ月で－5㎏が目標！→１ヶ月に最大－3㎏まで。それ以上だと体がついていかない
・運動しても汗をかかない→運動が緩すぎる(脈拍はかりながら運動するといい)or半身浴で汗をかく練習をする
・１ヶ月で－5㎏が目標！→１ヶ月に最大－3㎏まで。それ以上だと体がついていかない
・運動しても汗をかかない→運動が緩すぎる(脈拍はかりながら運動するといい)or半身浴で汗をかく練習をする
751 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 00:08:39.76 ID:S46KSRWo
無酸素→有酸素の順の方が良いんじゃないっけ？
752 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 00:16:59.47 ID:qc0Irczx
>>748一部って？どこ？
>>751してはいけないって訳じゃないから無酸素運動してから有酸素運動してもいいと思いますよ！
途中から筋トレとダイエットがごっちゃになっててわかりづらいですね…すみません…
>>751してはいけないって訳じゃないから無酸素運動してから有酸素運動してもいいと思いますよ！
途中から筋トレとダイエットがごっちゃになっててわかりづらいですね…すみません…
753 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 00:58:45.15 ID:BLoaCc4n
なにこの唐突なアドバイ厨
うぜー
うぜー
754 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 01:56:13.14 ID:7rkqyWSR
一ヶ月に何キロまで！ってのは各人のスペックによるでしょ
755 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 05:45:47.32 ID:+3fJ/m65
無酸素が先だよ。ダイエット板では常識
スロトレ書いた偉い人も言ってたから間違いない
スロトレ書いた偉い人も言ってたから間違いない
756 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 05:48:22.26 ID:+3fJ/m65
あとセルライトっていうのは美容業界が作った造語だから
脂肪ってことには変わりないよ
脂肪ってことには変わりないよ
757 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 07:31:22.80 ID:qDj7wW16
日用品
758 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 07:33:32.95 ID:cav1SkrU
夢で上戸彩と友達になる謎展開になったんだけど可愛さやばかった
隣並んで歩くと顔面レベル及びスタイルの違いが歴然としてｳﾜｱｱｱ('A`)ってなった
起きて、このダイエット死ぬ気で成功させようと心に誓った
隣並んで歩くと顔面レベル及びスタイルの違いが歴然としてｳﾜｱｱｱ('A`)ってなった
起きて、このダイエット死ぬ気で成功させようと心に誓った
759 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 08:28:41.19 ID:qrFMJo7a
運動はウォーキング以外するなって話もあるし（ﾅｸﾞﾓｸﾘﾆｯｸの院長
ホント人によって言うことは違うよね
自分がいいと思う風にやればいいんじゃないのって思うけど
ホント人によって言うことは違うよね
自分がいいと思う風にやればいいんじゃないのって思うけど
760 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 11:13:23.56 ID:JDA8DwIy
朝に柑橘系の果物とバナナ食べると快便
けどダイエット的には毎日フルーツ二個は厳しいよな
いやでも快便には代えられん ぐぬぬ
けどダイエット的には毎日フルーツ二個は厳しいよな
いやでも快便には代えられん ぐぬぬ
世の中、脚の細い子多すぎ
彼女たちは食べることに興味ないのか節制してるのか
彼女たちは食べることに興味ないのか節制してるのか
762 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 11:19:44.25 ID:mGQQFuzI
昨日今日が休みだったからいままで溜めてたDVDをフルでやってきた
即やせ→レッグマジック→コアリズム→裏腕立て→骨盤枕
汗かくの楽しくてあっというまだった！
この調子でするするやせたいな
即やせ→レッグマジック→コアリズム→裏腕立て→骨盤枕
汗かくの楽しくてあっというまだった！
この調子でするするやせたいな
763 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 11:24:52.88 ID:CYZYRsbm
764 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 12:06:03.27 ID:dx9AZIsj
ココキョリやってみた
でも行きが２キロだったのに、帰りは１キロってどういう事なの…
でも乙女ゲー好きとしては地味にはまりそうｗ
教えてくれた人ありがとう！
今月中に５０キロ台になれますように
でも行きが２キロだったのに、帰りは１キロってどういう事なの…
でも乙女ゲー好きとしては地味にはまりそうｗ
教えてくれた人ありがとう！
今月中に５０キロ台になれますように
765 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 18:37:57.10 ID:Ki96+hEs
766 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 20:24:22.35 ID:yHZwb2/P
http://youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=woCq00bSf5s&fulldescription=1
この動画見たら少しやる気が出て来た。
ウォーキング行ってきますp(´⌒｀q)
この動画見たら少しやる気が出て来た。
ウォーキング行ってきますp(´⌒｀q)
767 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 21:19:40.46 ID:cav1SkrU
ゲームやったらショコやって風呂入って寝る！
768 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 22:06:36.29 ID:xcxiN/8I
164/67kg
せめて59kgになりたいと日々葛藤してるけど、仕事前は必ず甘いものを食べてしまう。
パチ屋辛いー
せめて59kgになりたいと日々葛藤してるけど、仕事前は必ず甘いものを食べてしまう。
パチ屋辛いー
769 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 22:37:01.25 ID:ydWfAMdO
770 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 22:43:49.87 ID:xcxiN/8I
771 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 23:27:18.85 ID:nemNe/Kv
１８時以降はたべない
772 ：彼氏いない歴774年：2012/04/01(日) 23:34:51.93 ID:9FD740ZB
下着姿の自分を写メ撮って客観的に見たら、力士だったわw
風呂の鏡でみた乳の垂れ具合なんて貧乳のくせに乳首の方向が八の字の方向向いてて女じゃないわコレ
ちなみに今は153/65で数字的には十分やばいのに、Mサイズの服着れるからいいやって油断してた
風呂の鏡でみた乳の垂れ具合なんて貧乳のくせに乳首の方向が八の字の方向向いてて女じゃないわコレ
ちなみに今は153/65で数字的には十分やばいのに、Mサイズの服着れるからいいやって油断してた
773 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 00:03:48.40 ID:6HYD9EY0
貧乳なのにオパーイでかいと勘違いされて泣ける
アンダーがでけぇんだよ言わすなよ…
アンダーがでけぇんだよ言わすなよ…
774 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 00:08:05.04 ID:C67ucOwh
裸になって鏡見たら腹の肉がヤバい
妊娠中って感じ
そりゃ友達や母親に腹出てるって言われる訳だわ
妊娠中って感じ
そりゃ友達や母親に腹出てるって言われる訳だわ
775 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 01:37:52.58 ID:ceiLtKbj
昔水泳やってて筋肉が脂肪に変わったけど姿形だけは現役
安産体系脱したい
安産体系脱したい
776 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 02:13:54.24 ID:ocxOb+Xb
>>772
Ｍサイズ着れるんだ、うらやま！
自分152で90から始めて今63になったけど
まだまだトップスは3Lだわ
体重は減ったけど肉が減ってない
膝の負担も減ったろうしそろそろウォーキング始めようと運動靴引っ張り出したらガバガバでワロタ…
足の周りも肉って付くんだね
Ｍサイズ着れるんだ、うらやま！
自分152で90から始めて今63になったけど
まだまだトップスは3Lだわ
体重は減ったけど肉が減ってない
膝の負担も減ったろうしそろそろウォーキング始めようと運動靴引っ張り出したらガバガバでワロタ…
足の周りも肉って付くんだね
777 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 02:20:23.08 ID:GBn3iE8g
>>762
あなたの書き込み読んでギクッとした…ＤＶＤ買いこみすぎｗｗｗ
カーヴィー三種、トレーシー、ダンスラティス、バレトン、ビリー…
もうダイエットが趣味なんだろうなぁ～
痩せたら無気力になりそう！今はカーヴィー楽痩せが楽しいよ
あなたの書き込み読んでギクッとした…ＤＶＤ買いこみすぎｗｗｗ
カーヴィー三種、トレーシー、ダンスラティス、バレトン、ビリー…
もうダイエットが趣味なんだろうなぁ～
痩せたら無気力になりそう！今はカーヴィー楽痩せが楽しいよ
778 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 02:21:13.70 ID:dgXxGyV/
周りに細い子が多いと危機感持てるし良いじゃん。
779 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 02:44:47.54 ID:y16/gtbQ
パチ屋って体力仕事っぽいからすぐ痩せそう
780 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 03:43:17.51 ID:RUgqbMjl
若い頃パチ屋バイトしてたけど、体重には関係なかった
痩せてる時も太ってる時もあったけど、食事量しか因果関係なかったと思う
昔だから4000発入るドル箱（今は1500程度が主流）をカートなしで運んだりしてたので
力はあったけど
それとは別に運動にあんまり期待しない方がいいよ
数年単位で続けられても、その後も断続的に運動が続く人は宗教的に運動が好きな人だけ
そもそも運動なんて体にいいものじゃない
趣味としてやってますってのならいいけど
痩せてる時も太ってる時もあったけど、食事量しか因果関係なかったと思う
昔だから4000発入るドル箱（今は1500程度が主流）をカートなしで運んだりしてたので
力はあったけど
それとは別に運動にあんまり期待しない方がいいよ
数年単位で続けられても、その後も断続的に運動が続く人は宗教的に運動が好きな人だけ
そもそも運動なんて体にいいものじゃない
趣味としてやってますってのならいいけど
781 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 06:28:20.50 ID:OIvVzFIm
ひどい言い草w
782 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 07:41:17.14 ID:dzJiewtW
ストレッチとかショコを前進鏡の前でやった
ハリセンボンのデブのほうがいたよ……
ついだらけてゆるくやってたけど、鏡見ながらやって悔しくてはかどったわ
ハリセンボンのデブのほうがいたよ……
ついだらけてゆるくやってたけど、鏡見ながらやって悔しくてはかどったわ
783 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 08:07:53.02 ID:owlww+zi
着替えるのがめんどくさい、日焼け止め塗るのがめんどくさい、ゲーム機起動するのがめんどくさい…って感じで結局運動はジリアンのダンベルとヨガだけになったｗｗ
ドスドスしないし、誰でもできるような動きが多いから好き
ドスドスしないし、誰でもできるような動きが多いから好き
785 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 08:37:17.37 ID:bVTkQ+5T
一週間体重が変動しなくて土日と食事制限も運動もせずにだらついてたけど
体重は増えてなかった…良かった。
だらつきつつも18時以降は食べなかったのが良かったのか？ｗ
久しぶりのファーストフードも美味しかったし、四月になったことだし再度気合入れていく！
今月中に60kg切りたい！
体重は増えてなかった…良かった。
だらつきつつも18時以降は食べなかったのが良かったのか？ｗ
久しぶりのファーストフードも美味しかったし、四月になったことだし再度気合入れていく！
今月中に60kg切りたい！
786 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 10:52:21.13 ID:6wxPlRUi
ショーパンって太もも何センチ以下になったら履いてもいいもん？
787 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 11:22:01.95 ID:B33oZ7EI
個人的に街中ではやめろと思う
そんなにみんなに見せたいのかとしか思えない
そんなにみんなに見せたいのかとしか思えない
788 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 11:22:05.10 ID:155EAgdm
>>786
自分が履いていいと思ったら何センチでも履いてもええんやで？
自分が履いていいと思ったら何センチでも履いてもええんやで？
789 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 11:49:08.05 ID:Z+5pbFAs
風邪で食欲落ちてから、なかなか戻らない
毎食２人前＋間食がデフォだったのに、１人前で苦しいし油っこいものも受け付けない
これは、チャンスだな…！
ウォーキング兼ねて散歩行ってくるわ
毎食２人前＋間食がデフォだったのに、１人前で苦しいし油っこいものも受け付けない
これは、チャンスだな…！
ウォーキング兼ねて散歩行ってくるわ
790 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 11:53:02.08 ID:BFUhj/kU
昨日体重60kg後半ぐらいありそうな子が
極太の太ももでショーパンはいてて目を引いたなぁ
体型不相応な格好はするべきじゃないと思うわ
極太の太ももでショーパンはいてて目を引いたなぁ
体型不相応な格好はするべきじゃないと思うわ
791 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 13:12:52.18 ID:y16/gtbQ
>>786
50㎝以下
50㎝以下
792 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 14:05:11.38 ID:9GxXizH9
太ももはかってみたら左と右一cm違った。
60cmもあるがｗｗお金あるときに脂肪吸引しとけばよかったｗ
60cmもあるがｗｗお金あるときに脂肪吸引しとけばよかったｗ
793 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 14:17:46.94 ID:vPDt48HA
私もショーパンはこうかな～
162㌢体重75キロだけど
162㌢体重75キロだけど
794 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 14:19:56.62 ID:MuA49S2P
うｐしてみるがよい
795 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 14:21:42.68 ID:C+e8KAel
796 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 14:28:36.55 ID:9GxXizH9
>>795
ひきこもりでもいいじゃん。
ひきこもりでもいいじゃん。
797 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 14:40:35.30 ID:8fwyyb1t
外出てる女が全員日焼け止め塗ってるわけじゃないよ
自分の周りでは完全防備な人、塗ったり塗らなかったりの人、まったく日焼けを気にしてない人で
3：5：2くらい、気にしてない人に限って美白美肌だったりするし…
自分の周りでは完全防備な人、塗ったり塗らなかったりの人、まったく日焼けを気にしてない人で
3：5：2くらい、気にしてない人に限って美白美肌だったりするし…
798 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 15:07:40.81 ID:GmGNpara
リア充が「自分が男だったら太ってる子は彼女にしたくない。だからダイエット頑張る」ってツイッターで呟いてた
私も頑張ろう
私も頑張ろう
799 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 15:32:15.68 ID:N8iWej2R
私もデブだけどデブは嫌いだわ～。
可愛い女の子が好きだから頑張って痩せたい。
可愛い女の子が好きだから頑張って痩せたい。
800 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 15:55:27.27 ID:7pFyBDXQ
今までサイズ気にしたことなかった…
１５０/６６ 体脂肪率４５％
ふくらはぎ３５太もも５８二の腕３０
バスト９８ウエスト７５ヒップ９３
自分で書いててドン引きした、ちょっと１カ月頑張ってみる
１５０/６６ 体脂肪率４５％
ふくらはぎ３５太もも５８二の腕３０
バスト９８ウエスト７５ヒップ９３
自分で書いててドン引きした、ちょっと１カ月頑張ってみる
801 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 16:03:07.20 ID:lPh5Shw1
体脂肪率が全然下がらない…ヤフーのダイエットダイアリーで記録してるけど、
同じ範囲を延々上がったり下がったりしてる。
同じ範囲を延々上がったり下がったりしてる。
802 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 16:19:25.31 ID:ZmzCeOPN
鎖骨の辺り痩せたね！って親に言われたけど
家でくつろいでるから鎖骨が見える服着るけど出掛ける時は着ないからなぁ
脚の脂肪鎖骨に移動してくれ
家でくつろいでるから鎖骨が見える服着るけど出掛ける時は着ないからなぁ
脚の脂肪鎖骨に移動してくれ
803 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 16:22:08.70 ID:wV+XEsUz
ショーパンは太もも53だしやめとこう
どこかに貼られてた美脚モデルのサイズは45だったからこれを目標に…
どこかに貼られてた美脚モデルのサイズは45だったからこれを目標に…
804 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 17:03:36.74 ID:N8iWej2R
162cm75kgです。
ダイエットがんばるぞ！！
ダイエットがんばるぞ！！
805 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 17:40:23.89 ID:9NvhZp+N
806 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 17:40:43.40 ID:DLrh7Vxm
鼻に肉がついてだんごになってやばい。
とりあえず40kg台になるーー！
とりあえず40kg台になるーー！
807 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 21:12:03.13 ID:HQItdhFz
ふと、もしかしたら過食依存症じゃね？って思ってぐぐった
たぶんそうっぽかった
これまで、がんばる→痩せる、ドカ食い→太るのくり返しで結果的にやせなかった
満腹とか食べる事による快感に依存してたぽくて、がんばれないメンタルの時太るのもそのせいだった
気づけたら過食衝動が不思議なくらいおさまってるし、食べたいって思っても抑えられる
ジャンクフードばかりだったのも依存症ぽい。分かると安心、頑張るぜい
たぶんそうっぽかった
これまで、がんばる→痩せる、ドカ食い→太るのくり返しで結果的にやせなかった
満腹とか食べる事による快感に依存してたぽくて、がんばれないメンタルの時太るのもそのせいだった
気づけたら過食衝動が不思議なくらいおさまってるし、食べたいって思っても抑えられる
ジャンクフードばかりだったのも依存症ぽい。分かると安心、頑張るぜい
808 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 21:45:47.67 ID:8/pTamjQ
ショートパンツは体重とかより歳が重要な気がする…
809 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 22:17:20.86 ID:RU0vKI/c
810 ：彼氏いない歴774年：2012/04/02(月) 22:48:35.88 ID:t11O6Sq4
バイト先がパン屋なもんでバイト終わりに新商品の試食、廃棄のパン・サンドイッチ食べ放題で太る太る
しかも駄菓子程度の金額で袋満杯に菓子パン買えるからついつい買ってしまう
今まで以上に意思を強く持たないとダイエットなんか無理だ…
頑張る
しかも駄菓子程度の金額で袋満杯に菓子パン買えるからついつい買ってしまう
今まで以上に意思を強く持たないとダイエットなんか無理だ…
頑張る
811 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:15:15.16 ID:/Dw9Ea0S
私の姉26だけど余裕で履いてるけどなあ
まあ細くて美脚なんだが
なんか私もだけど喪はちょっと卑屈すぎる気がするｗ
まあ細くて美脚なんだが
なんか私もだけど喪はちょっと卑屈すぎる気がするｗ
812 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:15:21.57 ID:7lMBAzO/
３１日から一人暮らしをはじめた
１８時以降はたべないこと
夕食はこんにゃく料理
半身浴３０分
これを徹底してる
甘いものもたべていない
63.6キロピザ喪だけど頑張る。
新居に体重計ないから買おうかな
813 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:18:47.16 ID:z/S4lWKg
ボンレスハム多過ぎﾜﾛﾀw
814 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:20:38.17 ID:eZ6z3CH+
815 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:23:09.24 ID:/Dw9Ea0S
816 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:28:44.94 ID:eZ6z3CH+
817 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:29:05.33 ID:uHAGLhf/
818 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:30:09.22 ID:zxolF+Do
喪に限らず女ってほんと同性に厳しいよね
そのくせデブスの自分には甘いという
はい私のことです
そのくせデブスの自分には甘いという
はい私のことです
819 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 00:49:26.41 ID:FouBF6e2
ショーパンなんて履いたことない。今測ったら56ｃｍだった。
綺麗に痩せたいもんだ。フォースコリーっていいのかなあ
綺麗に痩せたいもんだ。フォースコリーっていいのかなあ
820 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 01:11:27.57 ID:0Y/YvqTt
チラ裏っぽいけどごめん。
二年前のマックス162/60くらいから最高46まで痩せたけど、なんだかもう
前みたいなやる気が無くなってしまった…。何なのだろう、この気持ち。
ネガティブでどうせ痩せたって誰も見てくれないとかリア充にはなれなかったとか
考えてしまう。ダイエットなんて自己満足ってわかってるんだけどなー。
痩せてから服がいろんなの抵抗なく着れるようになったし、周りの扱い方というか
見られ方も結構変わった気がするけど何が不満なんだろう。結局最終的には恋人がほしいのだろうか。
なんかデブだった頃は◯kg痩せるまで痩せる！！という目標があったからひたすらそれに向かって頑張ってた。
ウォーキング三時間とかしてたのに。でも今はなんだかな～。まぁみるみるうちにリバウンドしてきてるけど。
ストレスとか寂しさで過食して48.5まで来ちゃった。最近コンビニスイーツとかジャンクフードばかり。
ダイエットって何なのだろうだろうなー。今月には５０オーバーかな。
二年前のマックス162/60くらいから最高46まで痩せたけど、なんだかもう
前みたいなやる気が無くなってしまった…。何なのだろう、この気持ち。
ネガティブでどうせ痩せたって誰も見てくれないとかリア充にはなれなかったとか
考えてしまう。ダイエットなんて自己満足ってわかってるんだけどなー。
痩せてから服がいろんなの抵抗なく着れるようになったし、周りの扱い方というか
見られ方も結構変わった気がするけど何が不満なんだろう。結局最終的には恋人がほしいのだろうか。
なんかデブだった頃は◯kg痩せるまで痩せる！！という目標があったからひたすらそれに向かって頑張ってた。
ウォーキング三時間とかしてたのに。でも今はなんだかな～。まぁみるみるうちにリバウンドしてきてるけど。
ストレスとか寂しさで過食して48.5まで来ちゃった。最近コンビニスイーツとかジャンクフードばかり。
ダイエットって何なのだろうだろうなー。今月には５０オーバーかな。
821 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 01:21:15.34 ID:smv8JXs1
周りからは超痩せてるって言われる
自分でもぶっちゃけ上半身服で隠してる分には痩せてると思う
でも中学まで水泳と剣道やってたせいでなんせ腕の筋肉すごいし肩幅あるし
おまけに背中と二の腕ぶよぶよで見てられない
しかも身長１４８しかないチビだからアンバランスすぎてつらい
水着着れない…嗚呼…
自分でもぶっちゃけ上半身服で隠してる分には痩せてると思う
でも中学まで水泳と剣道やってたせいでなんせ腕の筋肉すごいし肩幅あるし
おまけに背中と二の腕ぶよぶよで見てられない
しかも身長１４８しかないチビだからアンバランスすぎてつらい
水着着れない…嗚呼…
822 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 02:19:59.11 ID:wn3oQRJk
せっかくやせてきてたのに気が緩んで食べ過ぎてもどってしまった
なんだかつい、
ちょっと痩せたからその分食べていいよね♪
と思っちゃう。心理的ホメオスパシーだわ
なんだかつい、
ちょっと痩せたからその分食べていいよね♪
と思っちゃう。心理的ホメオスパシーだわ
823 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 02:23:46.66 ID:a45Ykp2l
ここのスレからフェードアウトしたら少しリバった・・・。
160/66.7から55.5が最高値。なのに今日の夜は56.6…orz
いつもより500ｇも夜体重多いわ！
100ｇを大事にしていかないと55切れないわ。。
明日からまた大根食べてがんばろう！
>>820
気持ちなんとなく分かる。46まで痩せたなんて凄い！
私今が一番細い位だから同じ60キロ台から50の壁超えたあなたさんを超尊敬するよ。
ウォーキング３時間って毎日？どんなダイエットで期間も聞きたいな。
そこまで痩せたんだからリバウンドしないように気をつけて！
最近つくづく思うけど、人間やっぱり外見を綺麗にしていた方が絶対モテる。
同性からも異性からも。つくづくデブって嫌だねぇという声が女からも男からも聞こえてくるし…。
兄弟居るからよく兄貴と話すけど、太ってるだけで損だってつくづく言われてしまったｗ
160/66.7から55.5が最高値。なのに今日の夜は56.6…orz
いつもより500ｇも夜体重多いわ！
100ｇを大事にしていかないと55切れないわ。。
明日からまた大根食べてがんばろう！
>>820
気持ちなんとなく分かる。46まで痩せたなんて凄い！
私今が一番細い位だから同じ60キロ台から50の壁超えたあなたさんを超尊敬するよ。
ウォーキング３時間って毎日？どんなダイエットで期間も聞きたいな。
そこまで痩せたんだからリバウンドしないように気をつけて！
最近つくづく思うけど、人間やっぱり外見を綺麗にしていた方が絶対モテる。
同性からも異性からも。つくづくデブって嫌だねぇという声が女からも男からも聞こえてくるし…。
兄弟居るからよく兄貴と話すけど、太ってるだけで損だってつくづく言われてしまったｗ
824 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 03:42:40.52 ID:irMi7Bd8
ずーっといい感じに1ヶ月1キロのペースで痩せてたのに5ヶ月ほど停滞気味
筋トレとか運動は変わらず続けてるのに…これはついにご飯を節制しなきゃいけないかな
筋トレとか運動は変わらず続けてるのに…これはついにご飯を節制しなきゃいけないかな
825 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 06:44:59.29 ID:sehFxejV
睡眠って大事だね
よく眠ると体重の下がり方も筋肉痛の治り方も良い感じ
0時が精一杯だけど、本当は10時くらいに寝た方がいいんだろうな
よく眠ると体重の下がり方も筋肉痛の治り方も良い感じ
0時が精一杯だけど、本当は10時くらいに寝た方がいいんだろうな
826 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 06:49:30.35 ID:2jTwX3dH
ここ5日間ショコさぼってしまったが
ショコ1時間で300kcal消費だとすると 300×5日で1500kcalの消費をサボったと思うと
すげーもったいないな…ちゃんとやろ
ショコ1時間で300kcal消費だとすると 300×5日で1500kcalの消費をサボったと思うと
すげーもったいないな…ちゃんとやろ
827 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 07:58:11.36 ID:eNDy3NLQ
170/60
2月の時点で72あったので食事制限でここまできた・・・
55目指す！頑張る
2月の時点で72あったので食事制限でここまできた・・・
55目指す！頑張る
828 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 08:22:22.43 ID:oHSI8Scq
152/48
マックス56キロから46切るくらいまで行ったのに…
やっぱ酒とつまみがだめだった禁酒しよう
顔はホームベースだし肩がもりっとしてるし太ももはごんぶと
６月に友達の結婚式があるからとりあえずそれまでがんばるよー
最終的には１０代の頃の42キロになる
マックス56キロから46切るくらいまで行ったのに…
やっぱ酒とつまみがだめだった禁酒しよう
顔はホームベースだし肩がもりっとしてるし太ももはごんぶと
６月に友達の結婚式があるからとりあえずそれまでがんばるよー
最終的には１０代の頃の42キロになる
829 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 09:04:03.77 ID:ZHodsEA8
830 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 10:25:54.15 ID:EVG5nPkB
831 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 10:27:44.03 ID:EVG5nPkB
832 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 11:05:22.31 ID:L/GcDAzX
実験
833 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 11:53:50.58 ID:/0LT8sQ2
今無職だけど夕飯家族に帰りまって一緒に食べると太る。
やっぱおそくても17時までに食べ終わるのがいいとおもった。
今月の目標体重きめたからがんばりたい。
やっぱおそくても17時までに食べ終わるのがいいとおもった。
今月の目標体重きめたからがんばりたい。
834 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 12:03:04.64 ID:y3gdKEdm
835 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 13:28:27.97 ID:ylsijYz7
ショートパンツは見た目とか年齢とか足の太さより季節によると思う！
寒い時期にニーハイにショーパンで絶対領域真っ赤になってたら
キレイな足でもふおお…見てるこっちまで寒い…ってなる
逆に暑い時期ならデブでも履いていいんじゃねって思います
寒い時期にニーハイにショーパンで絶対領域真っ赤になってたら
キレイな足でもふおお…見てるこっちまで寒い…ってなる
逆に暑い時期ならデブでも履いていいんじゃねって思います
836 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 13:31:27.50 ID:ylsijYz7
ってリロードしてませんでした
前の話題掘り返してごめん
前の話題掘り返してごめん
837 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 13:38:52.95 ID:Gqeh3/No
食パン２枚じゃ足りない・・・普通の人は十分なんだろうな
我慢我慢
我慢我慢
838 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 14:03:15.45 ID:wbbwTorR
過食症になったとき食パン１斤食べてたよ。
839 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 16:41:47.80 ID:67t7vmaS
買い物行った時に欲しいと思っていたパンツが安くなってて
その時に一緒にいた男友達も気に入って自分用に試着始めた
細い人だから女物のLサイズ楽勝で入ってお買い上げしてた
私も欲しかったけどLサイズでもピチピチなんだよ。。。
痩せて躊躇なく試着しまくりたいとつくづく感じたよー
その時に一緒にいた男友達も気に入って自分用に試着始めた
細い人だから女物のLサイズ楽勝で入ってお買い上げしてた
私も欲しかったけどLサイズでもピチピチなんだよ。。。
痩せて躊躇なく試着しまくりたいとつくづく感じたよー
840 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 17:01:31.17 ID:J8mQ5+Hp
セブンイレブンで桜あんみつ買って食ったら、寒天って蜜無しでもうまいのな。
これからは寒天をオヤツ代わりにする。
しっかり食事しても腹減っちゃったら、寒天食って空腹紛らわすよ。
寒天の元買って自分で作ってみよう。
これからは寒天をオヤツ代わりにする。
しっかり食事しても腹減っちゃったら、寒天食って空腹紛らわすよ。
寒天の元買って自分で作ってみよう。
841 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 17:26:07.57 ID:p6QvWYth
朝は納豆ご飯！
腹持ちいいしアミノ酸スコアもバッチリで体の調子良くなってきた気がする！
腹持ちいいしアミノ酸スコアもバッチリで体の調子良くなってきた気がする！
842 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 17:53:47.72 ID:mBjf9ixK
木村カエラってSEVENTEENモデル時代、太もも51cmだったんだねえ
843 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 17:55:10.32 ID:OnJfkTgw
絶対に痩せる…
もうデブとは言わせない！
もうデブとは言わせない！
844 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 18:02:31.72 ID:cQ/1bjIf
カーヴィー楽痩せ楽じゃない；
やってる途中で足がくがくしてきたから効いてるんだろうな
頑張る
やってる途中で足がくがくしてきたから効いてるんだろうな
頑張る
845 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 18:06:46.15 ID:JCuBVV/D
>>844
結構難しいよね
足をクロスさせてうねうね動くやつ、右足を前にするのはきれいに出来るけど
右足後ろの方は全然出来ない
でも毎日やってたらちょっとはましになったよ
今度家族でラーメン食べに行こうって話になってgkbr
昼に食べて夕方動きまくればちょっとはマシかなあ…
ついでに気休めだけどカロリミット買うかな
出来ればあんまり外食したくないよ
結構難しいよね
足をクロスさせてうねうね動くやつ、右足を前にするのはきれいに出来るけど
右足後ろの方は全然出来ない
でも毎日やってたらちょっとはましになったよ
今度家族でラーメン食べに行こうって話になってgkbr
昼に食べて夕方動きまくればちょっとはマシかなあ…
ついでに気休めだけどカロリミット買うかな
出来ればあんまり外食したくないよ
846 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 18:26:32.17 ID:FAx97k03
>>839
下着のパンツのことだと勘違いしてビビったｗ
下着のパンツのことだと勘違いしてビビったｗ
847 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 19:06:44.24 ID:eTE0jsSE
>>845
家族でラーメン羨ましい！
ラーメン行く日の前後数日、毎日10分多く運動するとか、
ちょっと意識して消費エネルギー増やすくらいで、
食べるの怖がらなくても十分乗りきれると思うよ
自分は中華バイキングもそれで全然平気だった
家族とお出かけ楽しんできてー！
家族でラーメン羨ましい！
ラーメン行く日の前後数日、毎日10分多く運動するとか、
ちょっと意識して消費エネルギー増やすくらいで、
食べるの怖がらなくても十分乗りきれると思うよ
自分は中華バイキングもそれで全然平気だった
家族とお出かけ楽しんできてー！
848 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 19:53:49.94 ID:xKYt9dDY
尻と太股ってどうしたらいいの･･
最近はショーパンやニーハイ履いてる若者よりパンツをすらっと着こなす女性がめちゃくちゃ羨ましい。
最近はショーパンやニーハイ履いてる若者よりパンツをすらっと着こなす女性がめちゃくちゃ羨ましい。
849 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 21:09:09.37 ID:JJC1KMfQ
>>845
ラーメンは
・絶対汁を飲まない
・麺は可能なら半玉
・野菜多めトッピング
なら大丈夫
炭水化物と塩分と油脂の大量セットだからダイエットの敵だねw
まあ一食食べ過ぎたくらいじゃ多少浮腫むくらいで変わらないよ
楽しく食べるご飯は太りにくいよ
美味しいものを親しい誰かと会話しながらよく味わって、ゆっくり食べる人は太りにくい
ラーメンは
・絶対汁を飲まない
・麺は可能なら半玉
・野菜多めトッピング
なら大丈夫
炭水化物と塩分と油脂の大量セットだからダイエットの敵だねw
まあ一食食べ過ぎたくらいじゃ多少浮腫むくらいで変わらないよ
楽しく食べるご飯は太りにくいよ
美味しいものを親しい誰かと会話しながらよく味わって、ゆっくり食べる人は太りにくい
850 ：彼氏いない歴774年：2012/04/03(火) 23:23:23.80 ID:/CKEg+xT
９０Kgあった体重を一日一食にして我慢してたが７８kgで停滞してしまい
半身浴とか腹筋とか腰回しをしても体重が落ちないので ウォーキングを仕出したら
体重は落ちていったが 膝を痛めつつも水抜いてヒアロン酸打ちながら
毎日歩いてたら痛みはなくなったが 膝がたまにゴリという音するが
何とか歩いて５９Kgまで落ちたが 一日一食とうストレスがたまり
失恋もあって 空腹に我慢しきれずに食べだしたから１０kgリバウンド
してしまい でもお腹が空くと我慢しきれずに食べてしまって
自分に苛立ち毎日悶々とここの所 心の落ち込みで寝込んでしまって
４日が５日歩いてない気落ちしてしまうと 家に出れなくなるお風呂も入らなくなり
なにもしたくない病にまたかかってしまって駄目人間に；；
半身浴とか腹筋とか腰回しをしても体重が落ちないので ウォーキングを仕出したら
体重は落ちていったが 膝を痛めつつも水抜いてヒアロン酸打ちながら
毎日歩いてたら痛みはなくなったが 膝がたまにゴリという音するが
何とか歩いて５９Kgまで落ちたが 一日一食とうストレスがたまり
失恋もあって 空腹に我慢しきれずに食べだしたから１０kgリバウンド
してしまい でもお腹が空くと我慢しきれずに食べてしまって
自分に苛立ち毎日悶々とここの所 心の落ち込みで寝込んでしまって
４日が５日歩いてない気落ちしてしまうと 家に出れなくなるお風呂も入らなくなり
なにもしたくない病にまたかかってしまって駄目人間に；；
851 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 00:20:13.49 ID:qfv4Eey8
>>850
えーっと今は結局６９？
えーっと今は結局６９？
852 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 00:33:36.89 ID:7XyuuQ85
悪いけどそれもう駄目人間っていうか単にかわいそうなくらい馬鹿じゃないかな…
周りの人誰も止めなかったの？
周りの人誰も止めなかったの？
853 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 00:36:21.25 ID:gig6YoSJ
ダイエット以前の問題だと思う
カウンセリングとかいったら？
カウンセリングとかいったら？
854 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 02:36:49.51 ID:qcuaK7Qp
でも、95から59まで落とした根性は本当に凄いよ。
よく頑張ったね。私も見習わないと。
それだけの根気があるのなら、自信を持って。
取り敢えず、ダイエットから離れて一呼吸置いてみたほうがいいんじゃないかな・・・。
心の余裕が必要かもしれない。
よく頑張ったね。私も見習わないと。
それだけの根気があるのなら、自信を持って。
取り敢えず、ダイエットから離れて一呼吸置いてみたほうがいいんじゃないかな・・・。
心の余裕が必要かもしれない。
855 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 02:38:43.16 ID:qcuaK7Qp
×95から59
○90から59
○90から59
856 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 03:59:08.09 ID:kHtoTyAg
いま凄まじい太りっぷりしてるんだけど、あんまりにも太ると
普通のカットソーすら着られなくなるんだね（段腹が浮き出る…）
あまりの異形っぷりにやる気失いつつも、何か作業している間に
ひたすらウエストひねってるお…（コアリズム的な動きで）
コアリズムとクランチのおかげで太っても、腰回りにはなかなか肉がつかなかったのに
ある時を境に決壊したかのように腹肉がつきだした、30代半ばなので中年太りだろうな
普通のカットソーすら着られなくなるんだね（段腹が浮き出る…）
あまりの異形っぷりにやる気失いつつも、何か作業している間に
ひたすらウエストひねってるお…（コアリズム的な動きで）
コアリズムとクランチのおかげで太っても、腰回りにはなかなか肉がつかなかったのに
ある時を境に決壊したかのように腹肉がつきだした、30代半ばなので中年太りだろうな
857 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 04:02:46.43 ID:4oTWy/Tg
皆の一日のダイエットメニューてどんな感じ
３ヶ月まじで頑張ろうと思うので参考にしたい
ショコやったことないけどウォーキングとどっちが痩せるんだろ
ショコはおっぱい落ちそうなイメージ
３ヶ月まじで頑張ろうと思うので参考にしたい
ショコやったことないけどウォーキングとどっちが痩せるんだろ
ショコはおっぱい落ちそうなイメージ
858 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 06:49:04.16 ID:zmAmNZKv
159/67だが夏までに水着着れるように、とかちょっと無謀かな…？
先輩が毎年海行こうって誘ってくれるんだがずっと断ってて申し訳ない。
体型見りゃわかんだろいい加減察しろよ…とか思ってた私はピザ脳だったと上のレス読んでて気付いた。
普通の子はイベントを契機にダイエットに励んでるんだね(ノД`)
先輩が毎年海行こうって誘ってくれるんだがずっと断ってて申し訳ない。
体型見りゃわかんだろいい加減察しろよ…とか思ってた私はピザ脳だったと上のレス読んでて気付いた。
普通の子はイベントを契機にダイエットに励んでるんだね(ノД`)
859 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 07:06:56.61 ID:dzt+ikPi
http://24.media.tumblr.com/tumblr_lq2cjwG2lU1qz639ao1_500.jpg
↓
http://livedoor.blogimg.jp/potemkin01/imgs/0/6/06fde852.jpg
とても信じられない・・・
あの頃のキミに戻ってきてくれ・・・お願いだから・・・
09年3月、ブログに「しんどいよね～」の言葉を残して消えた元人気グラドルの小阪由佳（26）。最後に話題を
呼んだのが、翌年2月に都内のライブハウスで行われたイベント出演だった。スポーツ紙記者が話す。
「当時の小阪にはイベントプロデューサーの恋人がいましたが、久々に姿を現した小阪の体重は20キロ余りも
増し、おなかなんてぶよぶよの三段腹という醜態でしたね（苦笑）」
中川翔子ら人気アイドルを輩出してきた名門オーディション「ミスマガジン・グランプリ」覇者の面影はそこには
なかった。
そんな迷走を続けていた小阪が、再び消息を絶っているという。一時期潜伏していた秋葉原で、当時からの
友人が心配そうに話す。
「秋葉原には仲間が多かったんですが、昨年の夏ぐらいからプッツンと姿が消えたんです。イベント関連の
仕事をしている新しい恋人ができ、スッキリと痩せたとたんでしたね。年末以降は携帯電話も留守電になる
だけで心配してます」
神奈川にある小阪の実家を訪ねてみたが、母親は、
「正月もここには帰ってきてませんよ。彼女には彼女の生活があるので、もう（私たちとは）関係ないです
から‥‥」
と、困惑を隠せないでいた。
(以下略)
http://www.asagei.com/4607
http://121.119.192.121/blog/media/np-mediafiles/20100605-kosaka-yuka.jpg
http://121.119.192.121/blog/media/np-mediafiles/20100621-kosaka630.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100212/73302_201002120861556001265930046c.jpg
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http://pics.dmm.com/mono/movie/n_681bnbm0012r/n_681bnbm0012rpl.jpg
http://pics.dmm.com/digital/video/380bnbm00012/380bnbm00012jp-2.jpg
http://pics.dmm.com/digital/video/380bnbm00012/380bnbm00012jp-3.jpg
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とても信じられない・・・
あの頃のキミに戻ってきてくれ・・・お願いだから・・・
09年3月、ブログに「しんどいよね～」の言葉を残して消えた元人気グラドルの小阪由佳（26）。最後に話題を
呼んだのが、翌年2月に都内のライブハウスで行われたイベント出演だった。スポーツ紙記者が話す。
「当時の小阪にはイベントプロデューサーの恋人がいましたが、久々に姿を現した小阪の体重は20キロ余りも
増し、おなかなんてぶよぶよの三段腹という醜態でしたね（苦笑）」
中川翔子ら人気アイドルを輩出してきた名門オーディション「ミスマガジン・グランプリ」覇者の面影はそこには
なかった。
そんな迷走を続けていた小阪が、再び消息を絶っているという。一時期潜伏していた秋葉原で、当時からの
友人が心配そうに話す。
「秋葉原には仲間が多かったんですが、昨年の夏ぐらいからプッツンと姿が消えたんです。イベント関連の
仕事をしている新しい恋人ができ、スッキリと痩せたとたんでしたね。年末以降は携帯電話も留守電になる
だけで心配してます」
神奈川にある小阪の実家を訪ねてみたが、母親は、
「正月もここには帰ってきてませんよ。彼女には彼女の生活があるので、もう（私たちとは）関係ないです
から‥‥」
と、困惑を隠せないでいた。
(以下略)
http://www.asagei.com/4607
http://121.119.192.121/blog/media/np-mediafiles/20100605-kosaka-yuka.jpg
http://121.119.192.121/blog/media/np-mediafiles/20100621-kosaka630.jpg
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860 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 07:28:19.97 ID:Kq9qbHZw
ちょっと聞きたいんだけど、太ももが競輪の選手みたいに張ってる人っている？
小さい頃からデブってこともあるんだが、どうしても前側と横に筋肉？が張ってて太ももが細くならない…
頑張って65→58に痩せても太ももに隙間ができるだけでシルエットが変わらなくて虚しい
小さい頃からデブってこともあるんだが、どうしても前側と横に筋肉？が張ってて太ももが細くならない…
頑張って65→58に痩せても太ももに隙間ができるだけでシルエットが変わらなくて虚しい
861 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 08:09:59.08 ID:pK6Jz0OC
58じゃ痩せたとは言えないから太ももが太くても仕方ないんじゃ？
筋肉だと勘違いしてるほとんどが脂肪だよ
筋肉だと勘違いしてるほとんどが脂肪だよ
862 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 08:12:06.85 ID:oxn5UO1A
一度49㎏まで痩せたことあるけど太ももは太いままだったなぁ
太ももは一番の強敵だと思う。ラスボス
太ももは一番の強敵だと思う。ラスボス
863 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 08:47:55.79 ID:dKRODLh9
あと一ヶ月で3キロから4キロ落ちるかなぁ・・・
頑張って食事制限と運動だなぁ
頑張って食事制限と運動だなぁ
864 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 09:22:18.41 ID:D4Pisuje
生まれつきぽっちゃり、二十代では運動で普通くらいに痩せたけど
三十すぎたら中年太りっぽくなってきた
これからは痩せにくくなる一方だしもう気合いれて痩せます
運動と食事気をつけてもなかなか体重減らなくて焦る
でもしょこしたら少し脚がしまって来たかも
三十すぎたら中年太りっぽくなってきた
これからは痩せにくくなる一方だしもう気合いれて痩せます
運動と食事気をつけてもなかなか体重減らなくて焦る
でもしょこしたら少し脚がしまって来たかも
865 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 09:58:04.65 ID:A7hddj/7
158センチ
６５→５０と痩せた時、ずいぶん肩や背中はすっきりしたのにそれでも脚全体が太かった
指輪がゆるくなったけど、まだまだ指も太い
今リバウンドして再び振り出しに戻ってるけど、50迄も落とせる自信が全くない
どれだけ痩せれば普通になれるんだろう
６５→５０と痩せた時、ずいぶん肩や背中はすっきりしたのにそれでも脚全体が太かった
指輪がゆるくなったけど、まだまだ指も太い
今リバウンドして再び振り出しに戻ってるけど、50迄も落とせる自信が全くない
どれだけ痩せれば普通になれるんだろう
866 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 10:00:20.94 ID:dKRODLh9
45キロくらいだと綺麗に見えると思う
867 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 10:22:34.08 ID:R01zs8as
160で46だった時あったけど、腕も手も脚も太かったよ。
ウエストは流石に細かったし、顔もやつれてたけど
骨太だから手首も二の腕も脚も太かった。
ウエストは流石に細かったし、顔もやつれてたけど
骨太だから手首も二の腕も脚も太かった。
868 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 10:37:45.06 ID:ZrGV83tf
小中学時代めっちゃ太ってた同級生の女の子が痩せてたの見て刺激受けたぜ
自分も頑張る！
自分も頑張る！
869 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 10:42:44.54 ID:PjoJWFca
自分は足から痩せてくから足は普通だけど
二の腕と顔は痩せない
顔はすぐ太る。ラスボスだわ
二の腕と顔は痩せない
顔はすぐ太る。ラスボスだわ
870 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 10:45:19.90 ID:9JIaWQIx
尻が汚いorz
力士みたいだ
ヒップアップに効くストレッチとかある？
力士みたいだ
ヒップアップに効くストレッチとかある？
871 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 11:24:40.62 ID:IZW2SJw+
>>870
力士のようにシコを踏む！力士をバカにしてはいけない！
力士のようにシコを踏む！力士をバカにしてはいけない！
872 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 11:25:31.45 ID:866j2luG
今年のミスユニバースも10キロ太ってたみたいだし
ビッグダディの嫁も17キロやせたとか？？
いや、ほんとがんばるしかない。
ビッグダディの嫁も17キロやせたとか？？
いや、ほんとがんばるしかない。
873 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 11:56:02.51 ID:A9/kOI9q
運動サボってるんだけど、朝食を米→オートミールにしたら痩せてきた。
栄養価高くて満足できるし、昼までお腹が鳴らないから無駄な間食が減った。
栄養価高くて満足できるし、昼までお腹が鳴らないから無駄な間食が減った。
874 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 12:12:27.92 ID:aiT+/7st
春休みで3キロ太ってしまった
間食やめよう
間食やめよう
875 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 13:05:09.93 ID:sip7xw7T
記録始めて11ヶ月、－12kg、体脂肪率－15％
長丁場だったけど、ようやく目標数値たどり着いた！
身長153で46は女子的に細くないと思うけど
筋肉ついたせいかすごく身体が軽く感じるのと
普通にＳが着られるその「普通」がとにかく嬉しい
少しずつメニュー移行して維持する自信をつけて、
晴れてこの板を出られる日を楽しみに！
ちゃんと日々気をつけて頑張る！
長丁場だったけど、ようやく目標数値たどり着いた！
身長153で46は女子的に細くないと思うけど
筋肉ついたせいかすごく身体が軽く感じるのと
普通にＳが着られるその「普通」がとにかく嬉しい
少しずつメニュー移行して維持する自信をつけて、
晴れてこの板を出られる日を楽しみに！
ちゃんと日々気をつけて頑張る！
876 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 14:27:12.71 ID:XuDjc3l5
877 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 14:43:45.91 ID:Ve73dQFR
878 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 15:55:34.06 ID:9JIaWQIx
>>871
まじで！今日からシコ踏むわ！！
まじで！今日からシコ踏むわ！！
879 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 16:12:03.22 ID:HL9TmGQA
880 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 16:23:16.28 ID:u59RxP3K
881 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 20:03:19.32 ID:9JIaWQIx
882 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 21:32:32.02 ID:j6ozdkcH
お腹が空いてるならまだしも
空いてなくてもちょこちょこ何かつまんじゃう
デブは甘えっていうのがよくわかる
なんで空いてないのに食べるんだ私は
空いてなくてもちょこちょこ何かつまんじゃう
デブは甘えっていうのがよくわかる
なんで空いてないのに食べるんだ私は
883 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 21:44:54.95 ID:7XyuuQ85
わかる！
なんか食べたいなーって冷凍枝豆チンして食べるの忘れて1時間放置してた
なんで腹減ってないのに食べようとするのか
なんか食べたいなーって冷凍枝豆チンして食べるの忘れて1時間放置してた
なんで腹減ってないのに食べようとするのか
884 ：彼氏いない歴774年：2012/04/04(水) 21:57:51.58 ID:N2F8wVWN
ちょっと寒かったけど1時間ウォーキングしてきた
運動してお腹すいてきたけど、我慢してもう寝る
運動してお腹すいてきたけど、我慢してもう寝る
885 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 00:44:03.21 ID:U5DTG97V
先生の研究室でWiiFit始めた。
モチベ維持に繋がる…はずだ…！
モチベ維持に繋がる…はずだ…！
886 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 03:21:32.70 ID:BRZU+Ze6
>>862
超分かるｗｗｗ
超分かるｗｗｗ
887 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 03:25:57.68 ID:BRZU+Ze6
66から55まできたけど足は少し一回りすっきりした位。
元々が67のユニクロのジーンズ履いてキツイくらい。こんなに落としたら
足の間は完全な隙間になるのかと思ったら足は全然ふってーぞ！
ほんと最強のラスボスだな・・・
これが最後、最後のダイエット。これで痩せなかったらもう一生デブ喪って決めて
初めて３日以上のダイエット続けてるんだけど、これはかなり効果がある。
２キロ減くらいでリバウンドを繰り返すのホント疲れた。滅入る・・・
人生最後に一度がっつり落として好きな服、すらすらSサイズ入る位になりたい。
胸は諦めた。元から無い方だし。足、、、まっすぐの今時の足になりたいよ・・・・
元々が67のユニクロのジーンズ履いてキツイくらい。こんなに落としたら
足の間は完全な隙間になるのかと思ったら足は全然ふってーぞ！
ほんと最強のラスボスだな・・・
これが最後、最後のダイエット。これで痩せなかったらもう一生デブ喪って決めて
初めて３日以上のダイエット続けてるんだけど、これはかなり効果がある。
２キロ減くらいでリバウンドを繰り返すのホント疲れた。滅入る・・・
人生最後に一度がっつり落として好きな服、すらすらSサイズ入る位になりたい。
胸は諦めた。元から無い方だし。足、、、まっすぐの今時の足になりたいよ・・・・
888 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 03:54:56.29 ID:gKG/CfZd
運動した日は体重が全然減らないし、寧ろ増加しているんだけれど、体脂肪が覿面に減って、
次の日に体重を計ると前日の分か、グッと落ちている。体脂肪も前日とほぼ同じ。
運動した日にはいつも工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工ってなって焦るんだけれど、これは自分だけなのかな・・・
あと、みんなにお聞きしたい・・・。
自分は腹を膨らませるために、温かい汁物（味噌汁とか）を飲んでいるんだけれど、
これから夏に近づくと、熱くて飲みづらいんだ・・・（豚だから汗をかく）
そういうときは何を食べれば良いかな・・・
次の日に体重を計ると前日の分か、グッと落ちている。体脂肪も前日とほぼ同じ。
運動した日にはいつも工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工ってなって焦るんだけれど、これは自分だけなのかな・・・
あと、みんなにお聞きしたい・・・。
自分は腹を膨らませるために、温かい汁物（味噌汁とか）を飲んでいるんだけれど、
これから夏に近づくと、熱くて飲みづらいんだ・・・（豚だから汗をかく）
そういうときは何を食べれば良いかな・・・
889 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 09:48:30.03 ID:f5VlSE0m
私も48まで落とした時も太もも全然痩せなくてがっかりしてたけど
服屋でちょっと短いスカート試着した時に店員に細いですね～って言われてびっくりした
まあ買わせるためのお世辞だってわかってるけどｗ
案外自分が気付かないだけで落ちてると思う
今は8キロくらいリバウンドしたけど
服屋でちょっと短いスカート試着した時に店員に細いですね～って言われてびっくりした
まあ買わせるためのお世辞だってわかってるけどｗ
案外自分が気付かないだけで落ちてると思う
今は8キロくらいリバウンドしたけど
890 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 09:51:58.93 ID:jZ7Zn5vp
運動一切なし、本格的に食事制限してる人からしたら食事制限じゃないような
ダラダラとしたゆるい食事制限で161/58→50にまでなった。
でも運動のたぐいはまったくの０なので体脂肪率30近くあるまま・・・
服も入らないままｗｗ運動って大切なんだねでも動きたくないよう
ダラダラとしたゆるい食事制限で161/58→50にまでなった。
でも運動のたぐいはまったくの０なので体脂肪率30近くあるまま・・・
服も入らないままｗｗ運動って大切なんだねでも動きたくないよう
891 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 10:42:23.63 ID:+sUTTZsp
892 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 10:57:01.72 ID:Z4tpjoJp
運動メインで減らしてるせいかもも肉ふくらはぎかなり落ちたよ
足に密着してたジーンズが、防寒用のレギンスやら
厚地タイツ重ねばきしても余裕が出るようになった。
(ただ寒さには激烈に弱くなった)
ウエストも多分10センチくらい変わってる感じ
ベルトの穴四個くらい増やしたし
足に密着してたジーンズが、防寒用のレギンスやら
厚地タイツ重ねばきしても余裕が出るようになった。
(ただ寒さには激烈に弱くなった)
ウエストも多分10センチくらい変わってる感じ
ベルトの穴四個くらい増やしたし
893 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 11:43:12.05 ID:SYssQshK
894 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 12:31:47.43 ID:c7Cp0h0Y
895 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 12:38:26.45 ID:Q5iMqEM1
156cm81kg 体脂肪44％つД｀)
電車で妊婦に間違われた記念カキコ
ダイエットシェイクやダイエット用食品に置き換えダイエット初めて3日目
まだ目立った効果なし…
ウォーキングすると体脂肪が簡単に落ちるのでやろうと思ったら
スニーカーのかかとから中身が飛び出していて
自分のかかとに大ダメージ
これしか履ける靴ないのにつД｀)
電車で妊婦に間違われた記念カキコ
ダイエットシェイクやダイエット用食品に置き換えダイエット初めて3日目
まだ目立った効果なし…
ウォーキングすると体脂肪が簡単に落ちるのでやろうと思ったら
スニーカーのかかとから中身が飛び出していて
自分のかかとに大ダメージ
これしか履ける靴ないのにつД｀)
896 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 12:46:10.91 ID:gSuJV25m
餡子大好きだけど、糖分が気になるから
小豆茹でてシュガーカットで自作した。うまい。
今日は寒天買ってきてようかん作ろう
小豆茹でてシュガーカットで自作した。うまい。
今日は寒天買ってきてようかん作ろう
897 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 12:56:45.30 ID:BV7GuGEE
全体的にふとましいちゃふとましいけど足はやばいわ
太ももに合わせてジーンズやスラックス買うとウエスト余りまくってベルトで締めることになる
そうするとスカートのような縦の襞ができてものすごいかっこわるい・・・
太ももに合わせてジーンズやスラックス買うとウエスト余りまくってベルトで締めることになる
そうするとスカートのような縦の襞ができてものすごいかっこわるい・・・
898 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 13:08:37.55 ID:nx5gCvZf
今日健康診断だったんだけど、去年が155センチ54キロで今年は155センチ50キロだった！
まだまだデブだからダイエット頑張るよー
夏までに45キロ目指す！
まだまだデブだからダイエット頑張るよー
夏までに45キロ目指す！
899 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 14:14:49.68 ID:Gb/GAPEZ
ちょっと体重減ったからって調子のってハム3枚も食べちゃったよ！
もうね、アホかと。
ジョギング頑張るぜー！
もうね、アホかと。
ジョギング頑張るぜー！
901 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 14:54:29.67 ID:pGW+ympd
まだまだ太もも太いのに痩せてきたら弛みまくり
肉割れの数はんぱないから出来たぶんだけ皮膚伸びまくっちゃったんだろうな…
しかも肉割れあるとこだけ肌が黒ずんでるし
肉割れの数はんぱないから出来たぶんだけ皮膚伸びまくっちゃったんだろうな…
しかも肉割れあるとこだけ肌が黒ずんでるし
902 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 15:06:17.89 ID:9B8VaONd
太もも私も黒ずんでる
あとわき肉すごいからわきも黒ずんでる
毛深いしどうしようもないｗ
こういうのは痩せたところでどうしようもないのかな
腰付近から足まで太いから
トップスはMが着れてもパンツがLLとかなんだ
どうやったら下半身や腰が痩せるんだ？
あとわき肉すごいからわきも黒ずんでる
毛深いしどうしようもないｗ
こういうのは痩せたところでどうしようもないのかな
腰付近から足まで太いから
トップスはMが着れてもパンツがLLとかなんだ
どうやったら下半身や腰が痩せるんだ？
903 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 15:44:43.59 ID:c7Cp0h0Y
風強いからウォーキングするのが鬱だ
904 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 17:09:56.10 ID:TScp89yS
>>903
もう行ったかな？ 私も今から行ってくる。風強いけど頑張る！
もう行ったかな？ 私も今から行ってくる。風強いけど頑張る！
905 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 17:42:54.79 ID:T6rxSUIB
私のラスボスは下っ腹だな
結構頑張って運動続けて、ウェストはくびれ始め、
上腹部にはうっすら線も入ってきた。
なのになのに下っ腹は妊婦状態のままだ
ここの肉が落ちる日は来るのだろうか…
結構頑張って運動続けて、ウェストはくびれ始め、
上腹部にはうっすら線も入ってきた。
なのになのに下っ腹は妊婦状態のままだ
ここの肉が落ちる日は来るのだろうか…
906 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 18:27:22.87 ID:OJ05SXqi
久しぶりに出したズボンが穿けなかった…夕食を減らすことにした
レトルトたまご粥と、竹輪とこんにゃくの煮物少量、キムチ、鮭少量、ごまこんぶ
正直これで腹4分目くらい、前だったらこれで腹7分目くらいにはなっていたはずだ
ああ、胃袋って本当に広がるんだなあと実感
レトルトたまご粥と、竹輪とこんにゃくの煮物少量、キムチ、鮭少量、ごまこんぶ
正直これで腹4分目くらい、前だったらこれで腹7分目くらいにはなっていたはずだ
ああ、胃袋って本当に広がるんだなあと実感
907 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 18:43:54.99 ID:jesGrEpf
>897
全文同じくw特に履くとできる縦の襞があるあるすぎて泣けてくるww
見ろよこの57cmの太もも、片方に一人ずつエビちゃん（のウエスト）がいるんだぜ…
全文同じくw特に履くとできる縦の襞があるあるすぎて泣けてくるww
見ろよこの57cmの太もも、片方に一人ずつエビちゃん（のウエスト）がいるんだぜ…
908 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 19:50:54.07 ID:kEm1OQ6E
909 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 20:26:52.72 ID:igPkQ+qa
ウエスト69で太ももは45だよ
体重は58もある…そんなあたしも奇形だねｗ
体重は58もある…そんなあたしも奇形だねｗ
910 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 20:45:02.95 ID:ibLqsyxS
ウォーキングで下半身って引き締まるかなあ？
やっぱスクワットとか筋トレもしたほうがいい？
やっぱスクワットとか筋トレもしたほうがいい？
911 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 20:59:40.93 ID:07PQGnUz
お腹すいた・・・
912 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 21:02:48.35 ID:EaZYePLR
もう自分が嫌いすぎる。みんなに見下されてるよ。
せめてデブスからブスになれるようがんばる。
せめてデブスからブスになれるようがんばる。
913 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 21:22:07.18 ID:7Pw2Xegu
151cmの47kgだけど
下半身ってどうやったら痩せるんだよ…
下半身ってどうやったら痩せるんだよ…
914 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 21:32:37.17 ID:yl4LNbLh
ざっと読んだけど、みんな普通体重かちょっと小太り程度だね。
私の職種は手技が重要で、先輩の技術をすぐ横で見ながら学ぶ、盗む。
やがて先輩に指導されながら自分自身で実施するようになる・・・と
いうスタイルです。
で、職場はもともと狭苦しい造りで、設備や物品が複雑に配置されて
いますが、小太り～固太り程度なら特に問題にはなりません。
が、一年前に入った朝潮クラスの「鏡餅ちゃん」は、狭い場所に先輩
と一緒に入って技術を学ぶのが大変に困難です。
先輩の方もかさばる彼女を隣に呼びたがらないし、鏡餅ちゃんも元々
消極的な性格なので、自分から行って学ぼうとしません。
数か月後、スリムで可愛い後輩が入ってきましたが、後輩は気が利く
上に積極的なので、あっという間に鏡餅ちゃんを仕事で追い抜いて
しまいました。
鏡餅ちゃんはいつも端っこの方で縮こまっていましたが、デカいから
目立つんだよね。「楽な仕事ばかりしている」「動かない」「仕事を
全然覚えない」と上の人からも注意されて、いつも泣いていました。
私はこれまで、デブな位では仕事でそれほど不利にはならないだろう
と思っていたけど、鏡餅ちゃんをみてから考えが変わったよ。
何にしても鏡餅ちゃんはもっと広々とした職場を選ぶべきだった。
私の職種は手技が重要で、先輩の技術をすぐ横で見ながら学ぶ、盗む。
やがて先輩に指導されながら自分自身で実施するようになる・・・と
いうスタイルです。
で、職場はもともと狭苦しい造りで、設備や物品が複雑に配置されて
いますが、小太り～固太り程度なら特に問題にはなりません。
が、一年前に入った朝潮クラスの「鏡餅ちゃん」は、狭い場所に先輩
と一緒に入って技術を学ぶのが大変に困難です。
先輩の方もかさばる彼女を隣に呼びたがらないし、鏡餅ちゃんも元々
消極的な性格なので、自分から行って学ぼうとしません。
数か月後、スリムで可愛い後輩が入ってきましたが、後輩は気が利く
上に積極的なので、あっという間に鏡餅ちゃんを仕事で追い抜いて
しまいました。
鏡餅ちゃんはいつも端っこの方で縮こまっていましたが、デカいから
目立つんだよね。「楽な仕事ばかりしている」「動かない」「仕事を
全然覚えない」と上の人からも注意されて、いつも泣いていました。
私はこれまで、デブな位では仕事でそれほど不利にはならないだろう
と思っていたけど、鏡餅ちゃんをみてから考えが変わったよ。
何にしても鏡餅ちゃんはもっと広々とした職場を選ぶべきだった。
915 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 21:40:06.20 ID:WnNJm0+t
そうなんだよかったね
916 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 21:52:16.71 ID:RV3in+d8
食事制限オンリーで下半身デブ、上半身ガリ。
活動レベル低い。
憧れのスキニーが履きたくてダイエット開始。
ユニクロのストレッチタイプのスキニージーンズ 58
168cm/57kg ふくらはぎがキツく、太もも～尻が入らない
168/53 入ったがかなりキツイ
168/50 入ったが客観的に見た感じがきつそう？
168/48 ぴったり
168/46.5 ゆるい
168/45 ベルト必須
ストレッチタイプだから伸びたのかもしれないけど参考までに。
リア充が身長マイナス120の体重がなんとかって言ってたけど、
それくらいが一番綺麗に見えた。(脚が)
ちなみに、只今リバウンド中
今度は運動します。
活動レベル低い。
憧れのスキニーが履きたくてダイエット開始。
ユニクロのストレッチタイプのスキニージーンズ 58
168cm/57kg ふくらはぎがキツく、太もも～尻が入らない
168/53 入ったがかなりキツイ
168/50 入ったが客観的に見た感じがきつそう？
168/48 ぴったり
168/46.5 ゆるい
168/45 ベルト必須
ストレッチタイプだから伸びたのかもしれないけど参考までに。
リア充が身長マイナス120の体重がなんとかって言ってたけど、
それくらいが一番綺麗に見えた。(脚が)
ちなみに、只今リバウンド中
今度は運動します。
917 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 21:56:51.12 ID:O2AqjWzp
へぇー
918 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 22:05:10.87 ID:qVlx2LhQ
ダイエット始めて乳小さくなった？
以前ダイエットした時も乳から無くなって(Ｆ→Ｃ)
今回もするする胸が萎んできた…
諦めるべきなのかなぁ
たんぱく質もしっかり摂ってるしどうすれば良いのだろう(;_;)
以前ダイエットした時も乳から無くなって(Ｆ→Ｃ)
今回もするする胸が萎んできた…
諦めるべきなのかなぁ
たんぱく質もしっかり摂ってるしどうすれば良いのだろう(;_;)
919 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 22:07:12.88 ID:jZ7Zn5vp
食事制限はほどほどにして筋トレに絞るとか？
あと、飛び跳ねたりとかしないようなエクササイズするとか？
デブのペチャパイだからそんな悩み羨ましい・・・
あと、飛び跳ねたりとかしないようなエクササイズするとか？
デブのペチャパイだからそんな悩み羨ましい・・・
920 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 22:10:34.51 ID:uNUs3yeW
大胸筋とか背筋鍛えながらだと胸も保てそうな気がするけどだめかな
私は土偶体型で野暮ったいから乳も多少縮んで欲しい
写真とったらおばちゃんドラえもんみたい
私は土偶体型で野暮ったいから乳も多少縮んで欲しい
写真とったらおばちゃんドラえもんみたい
921 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 22:26:25.06 ID:Pp4dRDRe
ショコとウォーキングならどっちの方がカロリー消費しますか？
922 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 22:47:16.37 ID:qVlx2LhQ
筋トレかぁ！ありがとう
そういえば筋トレはやったこと無かったわ…
ウォーキング＆食事制限のみでした
胸＆お腹は面白いくらい即痩せるのにふくらはぎはパンパン
前回は４８キロくらいでやっと人並みになった
今度こそリバウンド気を付けなきゃ…orz
そういえば筋トレはやったこと無かったわ…
ウォーキング＆食事制限のみでした
胸＆お腹は面白いくらい即痩せるのにふくらはぎはパンパン
前回は４８キロくらいでやっと人並みになった
今度こそリバウンド気を付けなきゃ…orz
923 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 22:53:52.48 ID:f5VlSE0m
身長-120って拒食症レベルだと思うんだが…
大きなお世話だけどあんまり他人の言うこと真に受けないで無理しないようにね
大きなお世話だけどあんまり他人の言うこと真に受けないで無理しないようにね
924 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 23:04:53.66 ID:F1ZL53xY
ももクロのChaimaxxという曲を百果ちゃん(緑)に合わせて全力で踊ったら
太股が一ヶ月で5cmくらい減った
激しいけど楽しいしテンション上がる！
太股が一ヶ月で5cmくらい減った
激しいけど楽しいしテンション上がる！
925 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 23:12:44.61 ID:WzpTa9i8
何故、中古の中年デブ女は凶悪犯罪をするのか？
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1333634686/
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gender/1333634686/
926 ：彼氏いない歴774年：2012/04/05(木) 23:20:23.28 ID:ibLqsyxS
７日のNHKの綺麗の魔法という番組で美脚特集だって～
皆で美脚になろうぜ！
皆で美脚になろうぜ！
927 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 00:38:37.60 ID:WYQXUO3U
160で38～40のとき周りから拒食扱いされたなあ
太れなかった
太れなかった
928 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 01:01:10.76 ID:YS9JSOsl
929 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 01:08:16.65 ID:J/GB5I9u
一日中コナンのパラパラ踊ってたら二の腕が揺れる揺れる
楽しいし休日に毎回やる予定
楽しいし休日に毎回やる予定
930 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 01:12:10.86 ID:n5uJFkd1
162/38だった時の記憶が曖昧で、相当やばかったんだなあと今なら分かる。
ちなみに生理も2年間止まった。
リバウンドして何回かダイエットしてるけどそこまで痩せたいとはもう思わないな…まあ今は肥え過ぎなんですけどね＾＾
ちなみに生理も2年間止まった。
リバウンドして何回かダイエットしてるけどそこまで痩せたいとはもう思わないな…まあ今は肥え過ぎなんですけどね＾＾
931 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 01:36:39.20 ID:SsmntHMM
食欲旺盛でとにかく食べるのが好きだからカロリーの低いものをたくさん食べよう、はもしかして間違い？
いや、痩せはするんだろうけど、胃は広がりそうで…問題なかったらガンガンローカロリーのものを食べたい
いや、痩せはするんだろうけど、胃は広がりそうで…問題なかったらガンガンローカロリーのものを食べたい
932 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 01:47:57.58 ID:bq2Rwx41
>>891
ごめん、もう一個大きいサイズかも。勘違いしてたのかな、それかずっと同じの
履いてて緩くなったorストレッチを無理矢理・・・。
昔っからごん太い足とお尻。ひざ下も大根だけど、お尻がマジでかかった。
ウエストは逆に細くて（足・尻に比べたらの話）、太ももに合わせて買うからウエスト緩いみたいな・・。
>>902
今エステの脱毛超安いからお勧めだよ。
脇・足・腕やったけど脇は一本たりとも生えてこないよ。足と腕は途中で放棄したからたまにうっすら。
黒ずみもなくなったし、色素沈着するから剃るのはお勧めしない。
自分も下はLL,上はMかLだったけど、ようやく下がM履けるかもって所まで来た！
運動嫌いだからお風呂あがりに足開いてストレッチ。
あとは毎週決めた曜日に40分間セルライト潰すようなマッサージ行き始めた。
今まで食べてたお金考えればすっごい元とってるよ！エステじゃないから勧誘も無い。
友達の触って分かったんだけど、私の下半身は異常なほど固くてブロック肉みたいだった。
つまむとすっごい痛くて…。下半身デブの人はつまむと痛くない？？
もうヤバい、って思ってお試しで行った整体屋がやってるマッサージ受けたら激痛だったんだけど
覚悟決めて毎週通ったらほっぺみたいに柔くなった。だからジェルとか付けて死ぬほど揉んだら
食事制限とモミモミで足はすっきりしてくる。ただし、今時の足になるまではまだまだかかるわ・・・
ごめん、もう一個大きいサイズかも。勘違いしてたのかな、それかずっと同じの
履いてて緩くなったorストレッチを無理矢理・・・。
昔っからごん太い足とお尻。ひざ下も大根だけど、お尻がマジでかかった。
ウエストは逆に細くて（足・尻に比べたらの話）、太ももに合わせて買うからウエスト緩いみたいな・・。
>>902
今エステの脱毛超安いからお勧めだよ。
脇・足・腕やったけど脇は一本たりとも生えてこないよ。足と腕は途中で放棄したからたまにうっすら。
黒ずみもなくなったし、色素沈着するから剃るのはお勧めしない。
自分も下はLL,上はMかLだったけど、ようやく下がM履けるかもって所まで来た！
運動嫌いだからお風呂あがりに足開いてストレッチ。
あとは毎週決めた曜日に40分間セルライト潰すようなマッサージ行き始めた。
今まで食べてたお金考えればすっごい元とってるよ！エステじゃないから勧誘も無い。
友達の触って分かったんだけど、私の下半身は異常なほど固くてブロック肉みたいだった。
つまむとすっごい痛くて…。下半身デブの人はつまむと痛くない？？
もうヤバい、って思ってお試しで行った整体屋がやってるマッサージ受けたら激痛だったんだけど
覚悟決めて毎週通ったらほっぺみたいに柔くなった。だからジェルとか付けて死ぬほど揉んだら
食事制限とモミモミで足はすっきりしてくる。ただし、今時の足になるまではまだまだかかるわ・・・
933 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 06:21:07.18 ID:q3ejQMRy
もともと基礎代謝が低いので1日そんなに食べれないんだけど
自炊するとカロリーが気になって異常な食事制限になっちゃう
朝 なし
昼 オムライス
夜 なし
みたいな
カロリーが表記されてないって怖すぎワロタ
自炊するとカロリーが気になって異常な食事制限になっちゃう
朝 なし
昼 オムライス
夜 なし
みたいな
カロリーが表記されてないって怖すぎワロタ
934 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 07:29:16.16 ID://R39zlZ
カロリーが高いからといって食べないのは余計太るし落としにくくなる
取らなくちゃいけない脂も糖分もあるんだよ
と栄養士の姉（リア充スタイル良し）が言ってた
私は物臭偏食人間で姉のアドバイス受けてちょっとずつ偏食治し中だけど
最近肌と腸の調子がすこぶる宜し
取らなくちゃいけない脂も糖分もあるんだよ
と栄養士の姉（リア充スタイル良し）が言ってた
私は物臭偏食人間で姉のアドバイス受けてちょっとずつ偏食治し中だけど
最近肌と腸の調子がすこぶる宜し
935 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 07:45:33.54 ID:iqivZ3HH
>>932
＞私の下半身は異常なほど固くてブロック肉みたいだった。
＞つまむとすっごい痛くて…。下半身デブの人はつまむと痛くない？？
あるある
ムギュムギュマッサージしてると普段血流悪いからかむしょうに痒くなるし
＞私の下半身は異常なほど固くてブロック肉みたいだった。
＞つまむとすっごい痛くて…。下半身デブの人はつまむと痛くない？？
あるある
ムギュムギュマッサージしてると普段血流悪いからかむしょうに痒くなるし
936 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 07:51:02.63 ID:8sbWHxMK
自炊の方がカロリー調整し易くない？
一食分の食材並べて重さ測っといてそれ使えばいいし
油脂や肉の量抑えられるから同じメニューでもかなりカロリー落とせる
一食分の食材並べて重さ測っといてそれ使えばいいし
油脂や肉の量抑えられるから同じメニューでもかなりカロリー落とせる
937 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 09:46:17.38 ID:uzug5jDm
938 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 10:14:18.88 ID:VUpyXCQ/
私もはかりでちゃんと計ったり、カロリー表示を見るようになった
ウインナーが一本70～80kcalあって、しかも脂質が多くてビビった
ウインナーが一本70～80kcalあって、しかも脂質が多くてビビった
939 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 10:25:44.86 ID:WlwWtWmy
940 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 13:32:47.16 ID:IC+qALnf
空きっ腹にいきなりオムライスとか
血糖値がバーンと上がって危ないんじゃないか？
血糖値がバーンと上がって危ないんじゃないか？
941 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 14:33:51.38 ID:PA1Qp9xc
942 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 16:33:08.47 ID:1kZ98Oft
女の子にとって、ケツデカは良い事だと思うけどな
943 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 17:02:34.69 ID:Ona0iONq
就活でスーツ買いに行った時、試着してたら店員に「あらぁ…お尻大きいんですね」
って言われたことはトラウマ
痩せてた時もケツでかかった
って言われたことはトラウマ
痩せてた時もケツでかかった
944 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 17:08:15.13 ID:oxeG5dMd
>>943
お尻でかいなんて羨ましい！超羨ましい！超超超羨ましい
お願いだから自信もってほしい
日本の女の人はお尻小さいほうがいいって人が多いよね。
私は大きいのか普通サイズのオケツなのかわからないけど
痩せていくことで御尻がサイズダウンしたらどうしようと悩んでる。
このまま痩せてもお尻だけ今のサイズならまだ救われるけど・・・
御尻は90くらいある人がとてもセクシーだと思ってる
お尻好きにはたまらないよ！！！！！痩せててもケツでかいとかいいじゃんか！
お尻でかいなんて羨ましい！超羨ましい！超超超羨ましい
お願いだから自信もってほしい
日本の女の人はお尻小さいほうがいいって人が多いよね。
私は大きいのか普通サイズのオケツなのかわからないけど
痩せていくことで御尻がサイズダウンしたらどうしようと悩んでる。
このまま痩せてもお尻だけ今のサイズならまだ救われるけど・・・
御尻は90くらいある人がとてもセクシーだと思ってる
お尻好きにはたまらないよ！！！！！痩せててもケツでかいとかいいじゃんか！
945 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 17:27:39.72 ID:texUyRYd
946 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 17:30:06.91 ID:3LFqGmCy
>>944
こういう奴は死ねと思う
こういう奴は死ねと思う
947 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 17:30:09.96 ID:MjaZ7pIP
>>944
男だから。スルー推奨
男だから。スルー推奨
948 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 17:59:56.81 ID:XspLupl4
ダイエットのせいなのか分からないけど最近生理が早くくる
食事制限はしてないから無理なダイエットをしてるわけじゃないと思うんだけど…
食事制限はしてないから無理なダイエットをしてるわけじゃないと思うんだけど…
949 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 18:14:49.95 ID:untTP+0+
尻好きごときに好かれても嬉しくねーよwww
950 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 18:37:25.16 ID:07IsqHIw
尻単体じゃなくて尻ごと好きになってくれないとな
951 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 19:31:41.48 ID:dexWzIBY
これは乳にも言えることだけど
大事なのは大小より形の美しさだもんね
大事なのは大小より形の美しさだもんね
952 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 19:52:59.14 ID:rSuXUPMp
たしかにね
女性的なラインが強調されてるのはいいな～と思うんだけど
自分みたいなダルダルでデカイのはダメだ
やっぱマッサージかな…
女性的なラインが強調されてるのはいいな～と思うんだけど
自分みたいなダルダルでデカイのはダメだ
やっぱマッサージかな…
953 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 20:07:53.18 ID:8sbWHxMK
なんでそこでマッサージw
普通に脂肪燃焼の有酸素運動か
ヒップアップ系の筋トレでいんじゃないの
普通に脂肪燃焼の有酸素運動か
ヒップアップ系の筋トレでいんじゃないの
954 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 20:09:53.97 ID:07IsqHIw
尻鍛えならスクワットがいいよ
955 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 20:38:03.81 ID:HHmsBQ45
統合失調症の者ですが。
リスパダールコンスタ打ってる時は運動する気も起きなかったし過食衝動が有った。
でもエビリファイ飲むようになってからはウォーキング40分楽しく出来るし食事も小食になれた。
お陰で一キロ減りました＾＾
リスパダールコンスタ打ってる時は運動する気も起きなかったし過食衝動が有った。
でもエビリファイ飲むようになってからはウォーキング40分楽しく出来るし食事も小食になれた。
お陰で一キロ減りました＾＾
956 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 20:47:21.58 ID:07IsqHIw
うちの通ってた病院ではエビリファイはなかなか出してもらえない
957 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 23:42:13.89 ID:d1llJC1B
ところ構わず薬の話をする精神障害者が嫌い。
身体の病気持ちはわざわざでしゃばって来ないのに…
身体の病気持ちはわざわざでしゃばって来ないのに…
958 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 23:49:11.02 ID:2De1idLM
もうすぐ身体測定だ
これが終わるといつも気が緩んでダイエットしなくなるから気をつけなければ・・・
これが終わるといつも気が緩んでダイエットしなくなるから気をつけなければ・・・
959 ：彼氏いない歴774年：2012/04/06(金) 23:53:16.10 ID:X+zlR/wr
960 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 00:35:58.19 ID:nsFRbVQM
961 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 01:32:50.80 ID:0DO5ilou
2レス程度なら許容範囲
文句を書き込む奴の方がよっぽどうぜー
文句を書き込む奴の方がよっぽどうぜー
962 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 01:41:49.52 ID:GHIiu346
>>961
場違いメンヘラ乙
場違いメンヘラ乙
963 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 03:03:04.97 ID:0upAcSbS
薬って怖いですね。
964 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 07:17:48.39 ID:zDvjLTas
わりとどうでもいい
965 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 07:22:33.98 ID:LPn/zCS+
http://youpouch.com/2012/01/13/50311/
このサイトの下から8番目の横から写してる人とか見ると
綺麗な細い曲線ってほんとそれだけでオシャレだよなあ
こういう画像見てるとモチ上がるｗ
このサイトの下から8番目の横から写してる人とか見ると
綺麗な細い曲線ってほんとそれだけでオシャレだよなあ
こういう画像見てるとモチ上がるｗ
966 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 11:06:40.03 ID:J1fGjHmF
フォースコリー飲んでる人いる？
967 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 12:11:16.89 ID:7PC9wEXI
>>965
私も太ももとかお尻は胸と同じようにある程度あった方が素敵だと思うけど
しっかりウエストがくびれててはじめて価値が出るよね
お尻プリッとしててまさにこんな感じが理想！
今日はカーヴィでもやろうかな
私も太ももとかお尻は胸と同じようにある程度あった方が素敵だと思うけど
しっかりウエストがくびれててはじめて価値が出るよね
お尻プリッとしててまさにこんな感じが理想！
今日はカーヴィでもやろうかな
968 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 12:16:35.02 ID:q3G1LoZM
そこそこ満足するもの食べようと思うと、朝と昼だけで900kcal近くいく
こんなもんなのかね
こんなもんなのかね
969 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 12:59:50.71 ID:S3NqHJU9
こんなもんどころか少ないくらいじゃないの？
同じペースで夜450kcalにしたら、一日で1350でしょ
ダイエッターは基本的に夜は減らすもんだし
同じペースで夜450kcalにしたら、一日で1350でしょ
ダイエッターは基本的に夜は減らすもんだし
970 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 14:21:34.61 ID:qFvym3Eq
よし！ストレッチしよう！
971 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 14:37:05.34 ID:DXL7gTBi
sage
972 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 14:38:44.88 ID:FiJ+I86q
カロリー計算不要、好きな時に好きな物を食べる
でも必ず空腹になってから食べること&腹八分目を守る
ある程度の年齢になったら腹6~7分目に減らす
これだけで絶対に確実にすんなり痩せるし、体にも負担がかからない
自分の場合、ジム通いしてカロリー計算してた頃と↑を実践していた頃とで体重は同じくらいだった
なれないうちは腹八分目&空腹時の食事を守るのが結構難しいけどね
でも必ず空腹になってから食べること&腹八分目を守る
ある程度の年齢になったら腹6~7分目に減らす
これだけで絶対に確実にすんなり痩せるし、体にも負担がかからない
自分の場合、ジム通いしてカロリー計算してた頃と↑を実践していた頃とで体重は同じくらいだった
なれないうちは腹八分目&空腹時の食事を守るのが結構難しいけどね
973 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 16:54:10.73 ID:OaD9S5Jj
ダイエット用のボールが付いた美容雑誌買ってみた
観月ありさが出てて、劣化激しいとか聞くけど体はやっぱりすげーわ
エクササイズやってる手足の長さがやばいｗ比べちゃいかんが凹む
運動嫌いだけどしばらくこれやってみる
観月ありさが出てて、劣化激しいとか聞くけど体はやっぱりすげーわ
エクササイズやってる手足の長さがやばいｗ比べちゃいかんが凹む
運動嫌いだけどしばらくこれやってみる
974 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 21:06:17.91 ID:FiJ+I86q
今更だけど香水っていいよね、食欲抑制になるし
家でこ汚いかっこでのんべんだらりとしてると、何もかもがどうでもよくなってきて
食っちゃねしがちな自堕落人間なんだけど、香水付けるだけでエア女子力うpする
家でこ汚いかっこでのんべんだらりとしてると、何もかもがどうでもよくなってきて
食っちゃねしがちな自堕落人間なんだけど、香水付けるだけでエア女子力うpする
975 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 22:19:30.67 ID:HX2YghUP
>>970
次スレよろしく
次スレよろしく
976 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 22:43:55.66 ID:myO6XjVx
スレ立てやってみるわ
977 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 22:46:20.65 ID:myO6XjVx
978 ：彼氏いない歴774年：2012/04/07(土) 22:49:35.41 ID:myO6XjVx
埋めてきた
979 ：彼氏いない歴774年：2012/04/08(日) 00:00:22.11 ID:My4I2pZK
つぎおつ
カロリー計算してなかったときは平気で2000kcal オーバーしてたと思うと
そりゃ太るわと納得
カロリー計算してなかったときは平気で2000kcal オーバーしてたと思うと
そりゃ太るわと納得
980 ：彼氏いない歴774年：2012/04/08(日) 01:02:15.90 ID:ug/wR4B+
そうなんだよね
カロリー見ずに、運動してるのに痩せないとか
食べ過ぎないように気をつけてるのに太るとか言ってる時って
結局ほんと単純に食べ過ぎてた
世の中の「モーニング」「ランチ」「定食」の量食べて
「普通に食べてるだけ」って思ってると絶対、減らない。
カロリー見ずに、運動してるのに痩せないとか
食べ過ぎないように気をつけてるのに太るとか言ってる時って
結局ほんと単純に食べ過ぎてた
世の中の「モーニング」「ランチ」「定食」の量食べて
「普通に食べてるだけ」って思ってると絶対、減らない。
981 ：彼氏いない歴774年：2012/04/08(日) 09:09:57.83 ID:J0aD+d0S
>>977乙です
目標にしたい芸能人ができてから、辛くても頑張れるようになった
ちょっとやせたしおやついいよね……ってくじけそうになっても、あの女優に比べて
まだこんなに顔肉ついてる！やべえ！ってなる
目標にしたい芸能人ができてから、辛くても頑張れるようになった
ちょっとやせたしおやついいよね……ってくじけそうになっても、あの女優に比べて
まだこんなに顔肉ついてる！やべえ！ってなる
982 ：彼氏いない歴774年：2012/04/08(日) 10:56:39.85 ID:9ZycHSrE
>>977
おつです
おつです
983 ：彼氏いない歴774年：2012/04/08(日) 11:53:38.01 ID:vrh3nTe2
でかい外国の板チョコレートとボトルガムと乳酸菌サプリ棚に並べて
一日に食べていいチョコは4ブロックまでに決めて
あとはガム噛むかサプリ食べるで我慢してる
ストレスためてドカるよりはいいと思う
この板チョコも次からは一日3ブロックまでにしていきたい
あとコンソメと鶏ガラスープの元用意して腹減ったらとりあえず飲んでごまかしてる
一日に食べていいチョコは4ブロックまでに決めて
あとはガム噛むかサプリ食べるで我慢してる
ストレスためてドカるよりはいいと思う
この板チョコも次からは一日3ブロックまでにしていきたい
あとコンソメと鶏ガラスープの元用意して腹減ったらとりあえず飲んでごまかしてる
スキムミルクうまうま