【デブ】とりあえず痩せよう52【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:41:56.33 ID:cYQe67TG

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう51【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1324662805/

2 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:42:13.88 ID:cYQe67TG

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

3 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:42:36.38 ID:cYQe67TG

◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。

◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

① 〇　　　② 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

4 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:43:27.05 ID:cYQe67TG

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

5 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 18:44:26.77 ID:oSGoguSk

いちおつ！
前スレ終わりがけで皆の結束力に感動した

オートミールいい感じ
カレーライスの米に代用してみようか考え中

6 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 19:59:22.93 ID:+eBm4Jer

>>1乙

お腹が空いてきたけど水飲んで我慢！

7 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 20:10:34.66 ID:I3UWlNEZ

>>1乙です。

今日嬉しいことがあったので書かせてください！
12月はじめから一大決心してダイエット開始。
今までダイエットは三日坊主。160cm60－62kgあたりをいったりきたり。
10月から本気で食い過ぎて66.7まで到達。
食事制限とくびれ運動続けて今日59.3kg！！
体重計乗って泣いたの初めてでした。
それでもユニクロのスキニーレギパンはXL･･･カモシカ脚までの道のりって遠いｗ
今月はこれをキープして来月ウエストマイナス５cm頑張ろう～

8 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 21:15:30.70 ID:AyEv+NM+

>>7
約２ヶ月でそんなに痩せたの?!
すげえっ!!大丈夫?

9 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 21:54:02.62 ID:7bOzoLx9

ふと思い立って毎日毎日尻をキュッと締めてたら尻がやたら綺麗になった
キモくて申し訳ないんだけど自分で触ってみたらほどよく筋肉があって
我ながら張りのあるいい尻になったと思う
前は脂肪の感触しかしなかったからさ

立ってりゃいつでもできるし寝ててもできるし自分みたいな不精にはこういうの合ってたみたいだー

10 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 22:01:12.52 ID:MrN1bIEQ

>1乙

去年からここにいるので来年までには脱出する！

11 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 22:03:31.12 ID:Y6CYJJvH

>>1乙
私も去年からいるわ。
春に脱出できたらいいな。

12 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 22:40:01.82 ID:UKmLtX+T

前スレでジムの時間に答えてくれた人ありがとう！
確かに、ダラダラい続けるよりテキパキ習慣づけた方が
生活の為にも色々よさそうだなと思ったよ
行ってみることにします！

13 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 04:28:07.23 ID:ItvJainr

嬉しいことあったのでカキコします。

50台～60台を往復でした。
秋くらいから忙しくで、体重計にもずっと乗ってませんでした。
今体重計乗ってみたらなんと46！
もうこれは壊れてると思って10回くらい乗りました。
自分では55くらいだと思ってたので本当にびっくり。

14 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 04:40:40.08 ID:BOZ4ieGE

どうしてもお腹減ったら『代理メシ』を採用してる
食べることしか楽しみが無い～のスレを見ると必ず自分好みのメニューを
食べてる人が居るから、このレスは私が書いた…このレスは私が書いた…
と思い込んで満足してる
逆効果になっちゃう人もたくさん居るかもしれないが今の所がマンできてる

15 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 08:31:08.92 ID:1iTU4fAN

>>13
意地悪なこと言うと
壊れた体重計に何度乗り直しても意味ないでしょw
別の壊れてない体重計に乗ってみないと

でも本当おめでとう、うらやましい！
結局食べる間もなく体動かすのがいいんだよねー

16 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 08:39:12.69 ID:/1pVSUxZ

米をオートミールに代えたカレーオートミール美味い
大辛だから少しずつしか食べられないし満足

17 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 09:08:07.90 ID:JtBdj1Kb

家で自重筋トレ始めて３週間
一回目に筋肉痛になっただけで、あとは直後に軽い疲労感と少しプルプルするだけで翌日は何ともない
回数増やしてるけど、間違ったやり方なのかな

18 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 10:36:17.60 ID:q30TWZbi

デブなのはわかってるんだけど、下半身の太さが異常。
膝上の部分が、多分ふくらはぎ同じくらいの太さだろう人よりかなり太い。
内側に相当ボコっと出てて気持ち悪い。
こういう人なかなか見かけないんだけどどうしたらいいでしょうか。
解消方法だれか教えて下さい。

19 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 10:42:30.74 ID:TvK3WW0l

>>18
2行目がわからないけど
太さが気になるなら運動とマッサージじゃないかな。
今はどんなことをしているの？

20 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 12:51:17.50 ID:q30TWZbi

>>19
書き方悪くてごめん。
単純に言うと、膝上というか膝周りがとてつもなく太い。
今はショコと食事制限たまにジョグです。
マッサージはあまりしてなかったからこれからはしてみる。

21 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 13:54:35.34 ID:UG6xYWDk

初めて書きこみします
夏から５kg太り　現在167/68.8とかなり肥えましたorz
おとといからカーヴィ―ダンスしてます。
体動かすのが好きなので長く続けたいです。
みなさんよろしくお願いします。
あと前スレでカーヴィしてた方、効果教えていただけると助かります。

22 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 14:08:12.41 ID:QG60Zwkz

>>21
カーヴィー＋軽い食事制限、ウォーキング・筋トレしてる
来月で八か月くらいになるけど、約-12kgしてるよ
上がったり下がったりするけど、カーヴィー慣れると楽しいし
一緒に頑張ろう！

ツイッターでみんなでダイエットってハッシュタグが参考になる
勿論デマっぽいのもいくつかあるけど
あいそうなのや出来そうなのをいくつか昨日から実践中
ダイエットがなんだか楽しくなってきたｗ

23 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 15:43:38.12 ID:I/CWjNuU

以前挫折した昇降台ダイエットはじめてみた
勉強の息抜きに音楽聴きながらやるのが良い感じ
前はアニメ見ながらだったけど、運動苦手すぎてだんだん内容が頭に入らなくなって
イライラして挫折してしまった
あんまり内容気にせず楽しめる音楽のほうが合ってたみたいだ

24 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 17:18:31.02 ID:+WXfwJYb

>>23
同じく
テレビ見ながらだと全然時間経たなかったけど
音楽だと一時間があっという間

しかしショコ始めてからふくらはぎが太くなった気が…
一時的なものかな

25 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 17:30:43.45 ID:IB4SL9dT

自分はショコる時は続きが気になると思える海外ドラマレンタルしてきてたわ
“ショコをすることでこのＤＶＤプレーヤーは動くんだ”とか言い聞かせてｗ
とにかく早く続き見たいからショコらないとってカンジで
それで１日４５分くらい毎日できたな～

26 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 19:25:46.48 ID:gLaxmDXE

ショコ発電式テレビか
ｺﾞｸﾘ…新たなダイエットビジネス誕生の予感

27 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 19:42:59.34 ID:f5f8VCdU

体重は相変わらず全然変わらないけど、最近筋トレを始めたから
今後の変化が楽しみ

28 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 21:17:03.65 ID:m13qSfEa

間食一切やめて頑張ってるけど2カ月で5キロしか減らない…
春までにどうしても10キロ痩せたいのに間に合う気がしないorz

29 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 21:32:00.95 ID:xX1JwKHz

えぇ…みんな何なの
私始めて２ヶ月でやっと約二キロ減ったのに…
頑張っているつもりでもまだまだ隙があるんだろうな
普段の生活を見直そう!!

30 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 21:39:50.25 ID:GoF1YyBt

急激に痩せちゃったせいでサイズは全然変わってない…
前回も痩せてからサイズが体重に見合うまでになるのに3ヶ月くらいかかったな

31 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 21:58:34.85 ID:aPaYj+OB

以前半年で１０キロ落としたけど最近は怠けてて２，３キロ増えたり減ったり…
一昨日から朝晩ダイエットなるものを始めてみた
体重計新しくしたから測るのが楽しくて頑張ってる
春になったら健康診断もあるし薄着になるから胸や腹がすっきりするといいなぁ

32 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 22:30:18.46 ID:eVCYNFPu

通勤でバイク乗ってたけど止めて1時間歩くようにしてみた
まだ1週間目だから頑張る

33 ：彼氏いない歴774年：2012/01/29(日) 23:51:10.70 ID:/ouuOx3m

>>32
仲間がいた

34 ：忍法帖【Lv=13,xxxPT】：2012/01/29(日) 23:58:46.94 ID:vsF+rryg

休みだからって遅寝遅起きにダラダラ食べをしてしまって激しく後悔
とりあえず気休めに普段より多めに筋トレしてみたけど…
明日からの数日間で挽回しなきゃ

35 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 00:19:24.00 ID:AbD6/L42

>>32 >>33
えらいー
寒いのにえらいーーー

36 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 11:24:57.52 ID:rGRAOSv0

>>18
私も前は膝から上がどーんって急に太い脚でかなりバランス悪かったけど、
ウォーキングを毎日欠かさずやってたら膝周りとか凄いすっきりしたよ！
膝周り意識して歩くといいかも

37 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 11:38:17.78 ID:WyKCHdX0

>>36
同じような状態だった人の話聞くとモチベあがります。
ありがとう。
ただ膝周りを意識してとは具体的にどういうこと？
力入れる感じ？

38 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 19:57:20.00 ID:GBf6xAEf

血圧測ってもらった時高血圧で将来やばいかもよと言われてしまった
痩せる痩せる詐欺してたけどもう嘘つかない

39 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 20:05:03.83 ID:02YecKod

ドカ食いしてないし食事量は同じで運動も継続してるのに
体重が1kgも増えてた…体重計はやっぱ乗らない方がいいなモチベ下がる

40 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 20:36:39.29 ID:nXNq6R81

生理前とかじゃない？
水分溜め込むから一時的に増えるけど…
訳も分からず増えるのって辛いよね～

41 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 22:27:03.92 ID:QFL5hcCK

>>37
モデル歩きというか、一直線上を歩くように、膝の内側同士をぶつける様な感じで早歩きしてるよ
そして｢今膝周りの筋肉を使ってる！膝周り痩せたい！｣みたいな感じで意識するだけｗわかりづらくてすまん…

42 ：彼氏いない歴774年：2012/01/30(月) 23:57:50.70 ID:eqBBQ+bv

筋トレも今使ってる筋肉意識した方が効くらしいね

43 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 00:52:57.20 ID:gTjrVRvG

>>39
どのタイミングで体重測ってる？
朝起きたてが一番いいよ！
自分はその時間以外計らない、、
それ以外に乗ってもご飯が胃袋に入ってるだけってわかってても体重増えてるのが嫌だから

44 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 02:18:12.70 ID:j4LRVrFj

自分はむしろ毎日測らないと不安だな
しばらく乗らないと運動してても増えてそうで怖いｗ
ちなみに夜ご飯食べた後のお風呂入る前に測ってる

45 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 07:22:07.32 ID:oPSIa8ZW

うわあああああ夜中にカビるからってケーキ食べちゃったよおあああ

今回だけ！今回だけだから！今日ジムりますから！許してくださいお願いします

46 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 07:45:36.89 ID:UA8SPxGJ

今日から始める162/76
最初はカーヴィーダンス、間食しない、30回噛むを頑張る！
痩せたらすこしでも自信ついて何か変わればいいな

47 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 08:47:14.53 ID:2tek63sH

私も今日から！
156㎝59kg
アラサーになって5kg増えた…
邪道だがローカロ生活をお試しで購入
あと昨日野菜スープ作った
夏までには戻したいなー

48 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 09:12:59.04 ID:GZ+7kcij

上半身は細くなってきたのに顔が、特に頬がむっくりで太って見える。
EXILEのボーカルも顔がぽちゃだからデブに見えるしどうやったら小さくなるんだろう。
顔やせはやっぱりジョグかなぁ？

49 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 09:16:22.03 ID:v9Nc7ZJ4

>>1乙
パンを食べたい時は手作りにすることにした
お菓子と違って家族も食べてくれるから、全部自分が食べることなくて良いw
参考にしてるレシピにバターがないのは嬉しいんだけど牛乳が気になる
豆乳に置き換えてみようかな

50 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 09:20:47.47 ID:/XUyRpTC

今月のノルマギリギリ達成で３キロ減った！２月も頑張る！

51 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 09:42:50.62 ID:3nQ7285R

161/59

肉という肉が尻と太ももに集まっていてヤバイ
すごくだらしなく見える

52 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 11:25:49.78 ID:/3ci2oag

調子のって正月食べ過ぎた…。
２月の半ばに数ヶ月ぶりになる友達と会うからそれまでに痩せようと思います。
ジョグ用の靴も買ったので楽しく痩せたいな。
こんなこと言うのもなんだけどダ板より喪板のがのほほんとしていて好きだ。

53 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 11:31:28.00 ID:KeuCh5ku

毎日、ダレながらでも運動し続けたらすごい引き締まってきれいになった
一日700kcalまで抑えてた頃よりも断然体のラインがきれい
一ヶ月でこんだけ効果あるんだから続けていったらもっときれいになれる！！はず！！

54 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 11:37:27.16 ID:jXsx7fp8

>>53
どんな運動をしているか教えてもらえませんか？
私はジョギング5kmを1日おきにしているけどあまり変わらない。
もう3ヶ月続けているんだけどね。

55 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 11:57:59.73 ID:OHA+5DTA

エクササイズ系じゃないかな～。
筋肉って体のラインにすぐ反映されるよ。

56 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 13:14:01.94 ID:6IBf/vy0

>>52
ダイエット板はダイエット中でイライラしてる奴しかいないし全く参考にならないｗ
常に荒れ気味のスレもあるし

57 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 13:35:49.99 ID:S/BE2yd8

>>46
スペック似てるｗ　163/73
精神系の薬飲んで半年で20キロも太った＼(＾o＾)／
私も今日から頑張る！朝昼は普通に食べて夜はスープのみ＆ビリーする！

58 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 13:52:13.47 ID:UA8SPxGJ

>>57
ほんとだｗ一緒に頑張ろうね！

59 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 14:08:27.72 ID:DpOoqBE8

カーヴィーダンスはじめた
ちょっと楽しいｗ
ついでにヨガもはじめた

60 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 14:59:09.08 ID:KeuCh5ku

>>54
駆け足の縄跳びを30分×２回やってる
ただBMI24のデブだから効果出やすいってのもあるかも

61 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 16:07:34.46 ID:a4zZDqLr

>>41
試して歩いてみたらなんかわかった！
膝の内側に力入れて歩くと普段より疲れるし効いてるっぽくていいね

62 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 16:56:22.17 ID:6wFI39jC

>>7の書き込みしたモノです。
中村格子の教科書にのせたい！とかいう番組でやってた
くびれ運動続けたら２cm減った！
そして、リンパトレナージュというものを週一でやることに決めてきた。
エステは未経験だし怖いから整体とかやってるとこのを一回いくらっていうやつで。
下半身デブ過ぎて顔と胸・クビレは減っこんできたけど、尻～足首までぶっとい・・・。
もういい年だからミニスカートとか素足で履いてみたい・・・(´；ω；`)
今年の目標はレギンス卒業と素足デビュー。
自分では揉めない後ろを重点的に揉みましたが痛くて泣きそうでした。
脚が異常に太い方で効果あったっていうのあれば教えてください！

63 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 17:34:48.81 ID:0ak+AnEU

停滞期のイライラと不安で心が決壊、過食に逃亡妙読み段階
副作用が酷いと聞くフォースコリーに手を出してしまった
痩せないだろうけど、せめてお通じを期待する

64 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 18:38:11.57 ID:nNuF3FOk

どうしても食べるの我慢できない時はキトサンアフターダイエット飲むようにした
カロリミットは食べる直前に飲まなきゃいけないけど、これは後からだから飲み忘れがなくていい
減らないけど増えもしないからすごくいいよ

65 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 19:36:56.40 ID:StDD9FO4

>>61
そうそう！足に効くんだよね
毎日続ければかなり引き締まるから頑張れ！

66 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 19:41:48.66 ID:gv7XnmIy

ここ一週間体重あんまり変動してない…と落ち込んでたけど
一日から換算すると1.5キロ減ってた！
モチベ上がったしまた明日も頑張ろうと思えた
やっぱり自分は落ち込む事あっても数字で見えた方がいいみたい

67 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 20:49:58.96 ID:stGkpwRt

>>55,>>60
>>54だけどレスありがとう。
エクササイズと縄跳びね。
あと2kg痩せたいからやってみるよ。

68 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/01/31(火) 21:42:35.36 ID:Ij+/dQKO

18時以降は食べないようにしてて、今日は中途半端に15時くらいにご飯食べてしまったから今更空腹が…
こういうとき、皆はどうしてるんだろう
0カロリーゼリーでも買ってくるべきか

69 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 21:46:18.29 ID:W0A6ZC4L

160/56
久しぶりに会った友達に「太ったね」って言われて本気のダイエットを決意した！
３月に同窓会があるから50kg目標にしたいんだけど
縄跳び・エクササイズ以外に何かやったほうがいいことあるかな
顔も丸いし太ももは太いしお腹はぶよぶよだし全身引き締めたいよー＼(^o^)／

70 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 21:50:18.07 ID:ngja0oQB

あああ…昨日暴飲暴食して体重が一キロ位増えちゃったよ…
今日もいつもより食べちゃったし、一回離脱すると戻すの大変だね
とりあえず、コアリズムするぞー

71 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 21:59:54.03 ID:awc5OD/S

あまりの体重の減らなさに悲しくなってしまい
ジョギング中にボロボロ泣いてしまった
頭おかしいのだろうか

72 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 22:24:40.44 ID:0leiMKeJ

>>62
ダ板の太ももスレで見たやつなんだけど、
ちょっとした時間とかに意識してやるようにしてたら
一週間ちょいで-1.5cmくらいだけど太ももがすっきりしてきたよー。
結構効果あると思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE&sns=em

73 ：彼氏いない歴774年：2012/01/31(火) 23:26:53.69 ID:2tek63sH

>>47だが今朝から800g減
誤差範囲だがモチベーションあがった！

74 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 00:02:34.53 ID:17CoRJDm

>>71
疲れてるんだよー
あんまりダイエット強く意識しすぎると長続きしないし、精神的に参っちゃうよ
ゆっくり、うまく付き合うつもりで気長にね

75 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 00:26:40.35 ID:z83LyNoj

カーヴィそういえばやってないなと思って始めて見たけど樫木先生が良い！
今までやったエクササイズDVDの中でも一番モチベーションあがるわ

76 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 00:34:23.55 ID:uV6pPGDz

ダイエット頑張ってたけど息抜きに甘いもの食べてたら
母に甘いもの食べ過ぎwww痩せるわけないじゃんwwwみたいなこと言われてしまった

もう全部が嫌だ
生理前なのかな？すっごい落ち込みやすい…

77 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 00:44:36.62 ID:CL0fDE4D

>>76
生理前だからだよ
母のいう事気にするな
息抜きしなきゃダイエットなんて続かないさ

78 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 00:52:40.09 ID:FIFpEDtV

ビリーまだ4日目だけどお腹が引き締まってきた
あと食欲も何故か減ってきた
頑張るぞー

79 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 01:00:05.48 ID:Y79luQPf

2月からの入会手続きとってきたから、明日からジム通いする！
女性専用だから気楽だし、ダイエットやスタイル向上に特化した
スタジオプログラムや器具があるみたいで今から楽しみ！
頑張って痩せるぞ！！

>>76
生理前はどうしてもイライラするよね
生理後のやせ期が来るまでは、少し自分に甘くしてもいいんじゃない？

80 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 01:08:43.26 ID:/uhfEIeo

>>72
私も下半身ゴン太で上半身だけ見たらデブに思われない奇形体型だから参考にするわ！

81 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 01:13:03.96 ID:7E2mdGKx

>>79
もしかしてカーブス？
自分も意思弱いからジムでも行くべきかなあ

82 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 04:11:21.83 ID:edCaCgYq

>>72
ありがとう！この番組いつも登場するまでが長くて
あんまり見たことなかった～
太ももだけが太い美魔女・・・まさにアタシかと思ったｗ
足が太過ぎて上はM着れるけど未だ下はLL・・・・
ウエストは細くなってもケツともも太いとスカート履けない！

ここ見てると自分より細くてもすごい運動がんばってる人も多くて
励みになります。。自分のまわりは可愛くてスタイルのいい人ばかり。
街を歩いても太ってる人はデパートなんかにも居ないし・・・
太ってると買い物も楽しくないから引きこもりがちになるし。
明日からこの運動も取り入れてがんばろう～！

83 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 06:54:16.44 ID:6LvLrmkb

免許更新行って来たんだけど久々に直視した自分の顔が丸すぎて
ダイエット決意しました

スペック
160cm 60kg越えそう

持病薬が食欲でる奴だししょうがないよね
と半ば甘えてしまっていたけど今年はがんばろうと思う
ちょくちょく覗きに来ます！

84 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 07:23:56.22 ID:GMARDn4j

せっかく57キロまで落としたのにまた60キロ超えてしまった
チョコレートがやめられない止まらない
モチベーション保つの難しい

85 ：あああああああ：2012/02/01(水) 09:18:41.13 ID:iRZmDRLK

はじめまして。このスレを読ませていただきました。
私は太り易い体系で過去に何度もダイエットをしてきました。
そしてその経験を活かしてダイエット関連で商売をしたいと思っています。

心理学の側面とあわせて効果があり継続する事ができるような
ダイエット法を記した本やDVDを発売したいです。
ちなみに姉が身長１６３ｃｍで体重は恐らく８０台です。
彼女は生まれた時からデブで何度もダイエットに挑戦しては
途中で投げ出してリバウンドを繰り返してきました。

そのような根性なしのデブでもなんとか痩せれるようなダイエット法を
研究しております。

86 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 09:35:34.87 ID:uv8FBC+f

ダイエット始めてから夜食べたものが朝には排出される
便秘にあんま悩まなくなったわ

87 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 09:59:07.05 ID:501Evrvo

体重計をアナログの奴からデジタルに変えたら二キロも値が違った…誤差っていうか故障だったのかな今までの努力が消えたような気がして辛いわ

88 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 10:29:21.06 ID:A9nc1fzS

ほっともっとのダブルロースカツ丼１４３８カロリーとかヤバすぎワロタｗｗｗ
あれにご飯１号足して食べてたわｗ

89 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 10:31:39.24 ID:UvcY0v+2

だめええええ

90 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 10:33:03.74 ID:ERT9O/Gq

>>88
そりゃすごいね。
食事を見直すだけで減量できそう。

91 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 10:34:49.27 ID:Vuj6w7Aw

>>88
こういう報告いらんから
太ってるスレ行って

92 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 11:12:40.51 ID:DoEmirc3

えっ！そんなにするんだ
カロリーちゃんと見ないと大変なことになるね

93 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 11:14:35.45 ID:3QOrz/AW

月末月初だけにバイトやってるんだけど、社員さんに「なんか変わったねー」と言われた
64.5キロ→61.6キロでちょっと停滞気味だったけどモチベ上がったー
気が早いけど来月が楽しみだｗ

94 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 12:35:18.30 ID:/uhfEIeo

>>93
いいねモチベ上がるね！
私はたまに行く仕事先の男に「なんか太ったよね」と言われたorz
しかも生理直前なのに今月体重増えてない！と喜んでた矢先に。
生理前だから顔がむくんでパンパンだったのかな。
てことで奮起した。

95 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 12:40:58.40 ID:chW236rT

昨日久々に体重計に乗ったら、ここ数ヶ月で２～３kg増えてた…
さすがに凹んだので今日から頑張る！

96 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 12:41:50.26 ID:lz2HhrbX

２０日前後で五キロ落ちた。
嬉しい反面、急すぎて少し怖い…(汗)ちゃんとごはん食べてるんだけどなぁ…。

97 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 13:18:45.75 ID:YW69wbvz

773 :名無しさん＠ＨＯＭＥ : 2012/01/29(日) 01:20:32.30
今日義実家に夫とお邪魔してきました。
いつもｺﾄﾒにいろんな自慢話されるのですが、今日は
「きのうー、合コンでー、ｺﾄﾒ、ある人に似てるって言われたー。
誰だと思うー？」と聞かれたので
「あ！わかった！前から似てると思ってたんです！
（関取の）日馬富士でしょう！？」と答えたら
ｺﾄﾒ激怒、ｳﾄさん夫爆笑、ﾄﾒさん大爆笑してた。
ｺﾄﾒ「みんなー、ひどいー、似てない、似てない！
私似てないでしょー？ママー？」と叫んだ。
ｳﾄさん夫ﾄﾒさん「似てるわー」「似てる、似てる」だって。
みんなそう思ってたんだなぁ。
ﾄﾒさん笑いながら「そうだ、ｺﾄﾒにあげたい物があったのよ」と行って部屋に引っ込んだ。
ﾋｽﾃﾘｰ起こしかけてたｺﾄﾒが叫ぶのやめて、ものすごい嬉しそうにした。
なんか前からどっかのブランドのバッグが欲しいって騒いでたなぁと思ってたら、
戻ってきたﾄﾒさんの手には巻いた紙。
ｺﾄﾒの目の前でパッとひろげた紙には、ものすごいきれいな字で
「　己　を　知　れ　」と書いてあった。
ﾄﾒ「いい加減夢見るのやめて、現実と鏡と体重計をみなさい。
何歳だと思ってるの」
ｺﾄﾒ、顔を真っ赤にしてドスドス床を踏みならして、部屋に行っちゃった。
ﾄﾒ「前から言いたかったのよね。はぁ（ため息）」
ｳﾄ「これで現実見てくれりゃいいなぁ。はぁ（ため息）」
なんか、すみませんでした・・・・。

98 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 14:50:00.63 ID:CB41TgN/

みんなダイエットの目標ってある？
いつも途中で｢別に痩せなくていっか｣みたいに気持ちが続かない

99 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 15:33:37.87 ID:K2t/SIa2

>>98
着たい服（着たいブランドかな）があるけどどう考えても入らない体型だから
それがたじろぐ事なく試着して「じゃ、買っちゃおう！」と言える体型になるのが目標
サイズはMとか書いてるけど実際Sだろと思うし
あと自信持ちたいからかな

今水着姿でセクシーな女の人の壁紙にしてる
人に見られたらちょっとやばいけど、よく見るところに
スタイルいい人の画像があるとこうなりたい！と切実に思えるからいい

100 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 16:27:25.65 ID:CB41TgN/

>>99そっかー､着たい服があるっていうのは目標になりそうだね！
夏には自信持って二の腕を出せるように頑張る

101 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 17:29:26.15 ID:VP/A9k6m

食事制限で、春から57から50まで減った。ちなみに163cm。
今人生で一番痩せてる！48目指してまだ頑張る。痩せるのは時間もかかるし、精神的にも辛いけどやっぱり自信が出るね。

102 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 17:41:56.91 ID:ykkAnHQR

カーヴィー２日続けてやったら全身あちこち筋肉痛になったorz
どんだけ運動不足なのかと
ねばって毎日やるのと筋肉痛が治るまでやめるのとどっちがいいだろう？
筋肉鍛えるには休息も大事って聞いたけど
正直体力なさ過ぎてどうしたらいいのかわからない
体力つけるには多少の痛みを我慢してでも続けるべきか

103 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 18:28:03.46 ID:K2t/SIa2

意識してウォーキング、カーヴィー多めにしてたら
63.3→62.4になった！
ダイエット始めた時70後半だった事を思うと嬉しくてたまらない
夏までには50後半あたりまでもっていけますように

>>102
腰とか痛めてるかも知れないから気を付けて
ただ動かしてなかった筋肉を使ったから痛む、というのもあるから
自分が大丈夫と思える動きだけやるのもいいと思うよ
不安ならお医者さんに行っておくといい

104 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 19:21:15.12 ID:n3/Ae/jU

なかなか面白いスレ

痩せたきゃ何も食うな　飢餓状態を保てというダイエット法
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1328031714/

105 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 19:23:13.21 ID:ykkAnHQR

>>103
ありがとう
骨のあたりではなく肉ｗの部分が痛い感じだからたぶん腰は大丈夫だと思うけど
あんまり張り切りすぎない程度に続けてみる
もう少しやってみてまだ痛い時は通院も検討します

106 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 19:49:15.01 ID:lfaVNag2

空腹マニアスレにいたことあるけど、飢餓状態って慣れると面白いよ
しかし食わなきゃ痩せるとはいえ、300カロリー以下で生活してた時
ある程度はガクンと減るんだけどその後止まっちゃって結局運動した

107 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 20:29:58.31 ID:Emps/nnQ

ビリーズブートキャンプちょっとしかやってないけどやばい…筋肉が悲鳴をあげてる
運動不足を思い知らされたわ

108 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 22:13:08.82 ID:lzvtk2lu

ミクとほぼ同じ身長なのに体重が10kg以上差があって愕然とした･･･
頑張って！ダイエットして！！夏までにミク体型ｹﾞｯｯﾄしてみせんよおおおおお！！

109 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 22:47:42.82 ID:Vuj6w7Aw

ミクって誰よ

110 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 23:18:01.20 ID:Z3yJGLkx

朝にロールケーキ２切れと味噌汁食べて、
昼と夜は野菜料理しか食べなかったのに２キロ太った
なんで？ロールケーキっていっても小さいやつだったのにそんな高カロリーだったのかな……
それとも野菜ならいくら食べてもOKと思ってたらふく食べたのがいけなかったのか
あるいはお茶をガブガブ飲みまくったからそれが腹に残っているのか

111 ：彼氏いない歴774年：2012/02/01(水) 23:27:38.07 ID:ZWo2XHLF

水分でしょ
朝になったら減ってると思うよ

112 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 00:16:49.79 ID:/1DoO9W3

日テレの水トアナウンサーって結構ぽっちゃりだよね
背低そうだけど身長体重どれくらいなんだろう
しかし太っててもあれだけ可愛いんだから、自分はたとえ痩せても可愛くはなれなそうだ

113 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 00:38:10.48 ID:Rr+lbhPG

>>112
身に染みてわかるｗｗｗ
ブサイクが痩せても可愛くはならない
でもブサイク＋デブは脱却したい！
地道にがんばろ・・・

114 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 00:43:12.53 ID:W/UNZAEx

>>112
身長158cmだって

115 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 01:00:41.80 ID:MHkZ1uk2

某イベントに行くことになったから3月までにもう1kg減らす！
脚太いから足パカ重点的にやろう…ウエストも減らしたいがなかなか減らん

116 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 02:44:32.25 ID:m4cyi7ZN

>>112
ダイエット板で、平均身長前後の女性なら、
身長－100で女性として扱われないなら痩せてもされない。
身長－105で恋愛対象にならないなら痩せてもならない。
身長－110でスタイルが悪いなら痩せても悪い。
というのを思い出した。

117 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 05:07:45.83 ID:xakljVNr

一人暮らししていたけど去年無職になって実家に寄生したら
一年で160cm/78kgから160cm/65kgに痩せたよ！
最近は連日の雪かきで62～64kgぐらいになった
食生活が変わると減るもんだね

118 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 13:37:45.78 ID:ZRP3DXy7

BMI25弱スタートで、10ヶ月で19ちょいまで来たんだけど
20切ったあたりから、会う人の反応が「なんかしゅっとしたね！」て感じから
「ちょっとやつれた？」になって来た。
この寒さにやられてるせいもあるとは思うけど
最近改めて自分で鏡見てみて、確かにちょっとなと思う節があって
思い切ってあと２kg戻したとこで安定させることにした

目標値に来たからと、とりあえず減量から維持にメニュー移行はじめてて
戻し過ぎたら駄目だしと探り探り摂取カロリー増やしてるんだけど
ガンガン行こうぜ！ってやってた減量期よりずっと神経使う感じ

長期戦でダイエットが習慣付いて、続ければもっと減らせるって思っちゃうと
やめ時見失いそうになるんだなこれ

119 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 13:45:16.72 ID:lfUkfOvH

けいおんのあずにゃんは身長150で体重50じゃなかったっけ

120 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 13:52:46.14 ID:0OZV+UG1

>>119
150cm/46kg

121 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 13:57:19.60 ID:lfUkfOvH

>>120
155／50の自分とどうして差がついたんだ

122 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 13:58:12.52 ID:J0XBeXPl

けいおんキャラは、アニメキャラにしては珍しくリアルな体重設定なんだよね

123 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 14:18:10.36 ID:0OZV+UG1

>>121
体脂肪率

124 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 15:23:15.43 ID:W/UNZAEx

架空のキャラの身長体重なんて、何の参考にも目標にもならなくない？

>>118
連続で体重落とし続けると、健康的に痩せてるはずなのにどうしても
やつれて見られるよね。
半年くらいインターバル置いてまたやせ始めるといいみたい。
体への定着的な問題なのかも

125 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 15:28:46.92 ID:4FxR9aG6

>>124
なんか分かる
誰にも気づかれない程度の緩やかーな体重減じゃないと
常に細胞が飢餓状態だからか窶れた印象になるよね
かといって一気に落とすとシワになるし難しいね

126 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 16:11:35.44 ID:zCIIV26o

>>124
停滞期入ったらいっそその体重を維持する期間に変えてもいいよね

127 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 17:26:48.17 ID:rVk+LZJS

>>111
ありがとう
マジで朝になったら減っててほっとした
１キロだけど……

128 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 18:15:55.35 ID:ywBVyctj

>>40 >>43
胃袋がカラ状態がベストなんだな
ペットボトル一本分飲んで寝たからそのせいかなと思う事にするよ…

神田うの三ヶ月で12kg減量ってモデルさんは頑張るねえ
19kg増加したと言っても元が細身だから凄く大変だったと思うんだけど

129 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 19:22:33.65 ID:J/IW9z4A

>>128
朝晩はかってるけど、晩の方が軽い
とは言っても運動後で夕食食べる前だから一概に言えないけど

トイレ後に水飲むダイエットも加えたらなんか減りがいい気がする
簡単だから生活に取り入れられるし

130 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 19:49:57.27 ID:tkTCv/xf

>>129
トイレ後に水飲むダイエットって何？
教えてほしい。

131 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 20:00:07.61 ID:WWwYm4Jl

>>107
まさに同じ状態ｗｗ
ディスク2やったら全身筋肉痛で起き上がれなかったから一日休んだよ…orz
でもやっぱりやる前とでは身体の張り方？が違う気がする
3ヶ月は続けて、豚と罵ってくる弟を筆頭とした家族に目に物を見せてやるわ

132 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 20:22:52.95 ID:26ccKBrJ

床上足パカやろうとしたら、体が固すぎて、つま先を外側に向けて、かかとをつけるってのが出来なかった。
膝の裏側が痛い。
立ち足パカはつま先立ちが出来なくてダメだった。
つま先を真っ直ぐにした状態での足パカだと効果出ないかな？
ウォーキングと腹筋背筋で体重は落ちてきてるし、お腹も凹んできたんだけど下半身が相変わらず太くて、足痩せしたい。

133 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 20:51:51.87 ID:DU+a3YTY

一年間失踪して痩せた姿になって姿を現したい

134 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 20:55:03.92 ID:prZIc9Ku

今更だけど踊るのって結構疲れるよね
ある曲にハマってここんとこ毎日自宅で踊り狂ってるけどこれで痩せないかなー

135 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 21:02:17.27 ID:J0XBeXPl

ソーラン節(ロックの方)おすすめ
楽しいよ

136 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 22:08:00.46 ID:/wRkGQN5

>>135
よさそうだねｗｿｰﾗﾝｿｰﾗﾝ

137 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 22:47:50.82 ID:wCIiTArU

>>130
>>129じゃないけど、夜寝る前、朝起きてから、日中はトイレ行った後に
水（お湯の方がいいらしいけど）をコップ一杯飲むと、
毒素が排出されてその分の体重が落ちるとか

138 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 23:06:52.58 ID:DidnDWX3

うさんくさいね

139 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 23:17:57.36 ID:ktvGuAK2

浴槽内で腕を伸ばした状態で拍手100回を1週間近くやったら
今までびくともしなかった二の腕がほっそりしてきた

140 ：彼氏いない歴774年：2012/02/02(木) 23:24:34.78 ID:VKxzX7oI

Twitterで同じ内容見た
みんなでダイエットってタグ

141 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 00:10:07.29 ID:lcDe/Y12

ダイエットしてるんだけど、一定の体重から落ちなくなった。
困った、痩せたい

142 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 00:11:36.24 ID:js7WG09O

>>118
わかる。私も自分の目標体重は達成したんだけど、周りからは不評だった。
それで体重は少し増やして、ボディメイクを重視に切り替えたら（カーヴィーとか）
「きれいになった」「前より痩せた」って言ってもらえるようになったよ。
体重は目安の一部として、ゆるゆると見守っていこうと思う。

143 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 01:32:40.06 ID:izqash6P

>>139
まじかwww明日からやってみる!

144 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 01:51:40.66 ID:ASfbnOZV

三角

145 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 02:42:32.86 ID:hLgwh6kb

顔の肉ってどうやったら落ちるんだろ
甘いものが好きとかも関係あるのかな？

146 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 09:14:18.33 ID:VFqNhF0O

>>124 >>142
数字がちゃんと減ってくのが面白くなってて
そっちばかり見るようになってたなと。
周りに結構本気で心配されてちょっと我に返る感じでした。
痩せたいとは思ったけど、特別痩せ型になりたいわけじゃなかったって気付いた

ずっと有酸素運動中心部だったから
しばらくの間は筋トレ増やしつつ様子見ようと思います。
今度は引き締めるんだ！

147 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 12:01:19.81 ID:/GoSBWJa

ヨガやりまくって悟りを開いて痩せようと思う

148 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 13:02:24.64 ID:f7vAKvLi

体重も落としたいけど、何より脚を細くしたい…
ギャルってみんなこぞって脚が細いけど何でだろう、ダイエットであそこまで細くなるものなの？

149 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 15:13:57.00 ID:hG9SWxi4

>>148
歩きやすさよりおしゃれが大事なので、高いヒールでがしがし歩く。
可愛い服の為に節約してるので、疲れてもカフェでケーキなんか頼まずに飲み物飲む程度。
早く友達や彼氏と会いたいので、エスカレーターやエレベーターの順番待ちするくらいなら階段使う。

150 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 15:42:40.76 ID:nBYez1Be

>>148
近所のギャルに聞いてみたらちょっと生々しいんだけど彼氏に裸見られるから痩せとかなきゃだし
セクロスは全身運動だし大きく股開いたままパンパンされるから脚痩せするらしいよ

あとやっぱり高いヒールが効くらしい

151 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 16:01:22.97 ID:Bj7Dnnn3

最近食べ過ぎちゃって２キロリバッてる
そんな中、世間のチョコレート連呼がきっつい
誘惑すんなぼけー
何より意思の弱い自分だぼけー

152 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 16:25:25.47 ID:pd9WIwwv

ギャルの細さはあこがれるけど綺麗ではないなぁ個人的に、全体的に平べったい壁というか

153 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 16:28:28.62 ID:3hFwcBeZ

ギャルは不健康そうな細さだよね。
細いこと自体は羨ましいけど憧れない。

154 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 16:31:13.18 ID:6V9uzTpM

高いヒールは冷え症の原因になるらしい

155 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 16:32:45.67 ID:m3oBb7aC

ギャルの脚はキック力すごそう
5000m級の山に居る野生のヤギや鹿のような

156 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 16:56:25.87 ID:RzBn0sn5

でもデブよりましよね

157 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 17:00:01.20 ID:gSvTg+ES

ジム通い出して１ヶ月。
といってもまだ六回くらいしかいってない。
でもマイナス２kgと体脂肪マイナス３%は嬉しい。
お腹周りがマシなった気がする。
お金払って運動する分を無駄にしたくないと思って、無駄な間食が減った。
自分には合ってるみたいだ。

158 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 17:18:34.13 ID:TSPuuTIl

ギャルの足ってなんかキリン系というか…
強弱なくて細い！細い！って感じ
ちょっとふにふに感があるけど全体的にほっそりというのが憧れるな
太ももあるよー、ふくらはぎもあるよーけどパンツはいても似合うよ！みたいなさ
とはいえやっぱり細いのは羨ましい

>>155
なんか解るｗｗヒールも相乗効果で
しなやかっていうと違うんだけどなんかしなりがすごそう

159 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 17:31:05.43 ID:Snd7BvBx

カモシカのような脚？

160 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 17:53:54.19 ID:m3oBb7aC

>>159
違う違う
カモシカの脚はどっちかっていうと陸上競技の締まった感じ
ギャルの脚は岩と雪ばかりの高山に住み、角が長くて目のおっかない
野良とも野生ともつかない…伝えるのが難しい

161 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 18:28:35.60 ID:ZNi8y+JR

別にどうでもいい

162 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 19:06:28.50 ID:RN++JS9H

明日から頑張る
ウォーキングやショコのためにウォークマン買った
ノリノリな曲入れて頑張る

…しかし何千曲とかすごいな。テープの時代が懐かしい

163 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 21:14:01.98 ID:lkCNvsTU

>>162
音楽聞きながらは楽しいよね
でも事故には気を付けなよ！

164 ：彼氏いない歴774年：2012/02/03(金) 23:09:43.17 ID:qPpKIwhb

ダイエット始めてからモデルのブログをお気に入りフォルダ作って
とにかく理想を崩さないようにチェックして夢見てるんだけど、
足をがっつり出してスカート履くのってあと８キロくらいは落とさないと
ダメなのかなぁー・・・。
160㎝やっと59くらいになったところ。ただ下半身がおブス過ぎる,,,,orz
今時のミニ履いてる人って太ももから膝下まで太さがあまり変わらない足
だからすごくミニ履いてもオシャレって感じ。けど自分がミニ履くと、なんて
いうか、上にどんどんスカート上がっていきそうな足ｗ

あー(´；ω；`)　なんで足こんな太いんだ！！！

165 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 00:17:45.69 ID:8NA7PdTO

ジムに初めて行って基礎代謝とか色々測定してもらったら
体重はギリ平均程度のくせに体脂肪率31％でﾜﾗﾀ
でもインストラクターのお姉さん親切だし、やる気出てきた
明確に数字で出されるとキツイけど、モチベーションあがるね

>>81
カーブスじゃないけど、全国展開してるジムだよ。
私の街にも何店舗かあるけど、女性専用なのは私が行ってるとこだけみたい

166 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 01:25:02.50 ID:0ygwlHWN

>>164
太ももとふくらはぎ何センチ？

自分は160/54kgで太もも48、ふくらはぎ35
特にふくらはぎ太いからブーツで膝したまで隠して膝上スカート履いちゃってる
理想はもうマイナス五キロだけど、ある程度足は出して危機感を募らせてるw

167 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 02:56:36.89 ID:u3b1kkvt

今日から始めます。
１６８ｃｍ　６６ｋｇ
目標は－１０ｋｇ！

168 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 09:25:20.92 ID:A68KUl6i

去年恋して
今まで何しても痩せなかったのに食欲なくなって155cmで57から50～52まで減った
周りからも綺麗になったとか痩せたねとか言われて浮かれてたけど
失恋したら緊張感なくして昨日はかったら58まで戻ってたｗｗ
しかも1月から3～4kg一気に増えた感じ
さすがに落ち込むわ…
やばいから本気だすわ
今月末に56を切るよう頑張る

169 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 10:00:21.60 ID:xmb9oGoY

154/54だった私も恋をして、二日前からその人とメールをやりだした
すると、食べたら気分が悪くなるようになって二日で２キロ減ってた…
生理とかもあって体重が不安定しないから何とも言えないけど、気を抜かないように頑張る
でももうすぐバレンタイン(；▽；)
太りそうだー

170 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 11:52:05.59 ID:Kw4xVlfp

恋して160の55から42㌔に大成功してお洒落が楽しくなってリア充チックになった去年の夏

失恋したわけでもないのに急に恋愛とかめんどくなってドカ食い
結局元の体重に戻るｗ
なんか根が喪なんだろうね。
太り気味で食べてゴロゴロしてるほうが幸せで落ち着く
でももう一回痩せたくなってきた！ジコマンでお洒落が楽しいのはいいよね！！！
やっぱり片思いでも恋愛する気持ちがダイエットのやる気に繋がるよね！きっかけがないとなかなか～

171 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 12:01:14.24 ID:qTzsiT1q

164/56でとにかく下半身デブ尻でかい
上半身と下半身が別人みたいと言われるから落ち込む
10キロやせてスキニージーンズはいてみたいなあ

172 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 12:08:02.85 ID:m98pcBWL

>>170
160cm42kgって体調が悪くならない？
私も同じ身長だけど46kg切ったら床ずれになったよ。
お風呂も心臓に負担がかかって怖かった。

173 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 12:39:04.52 ID:LH2kJOUw

二ヶ月半かけて７キロ落として１ヶ月半で５キロリバウンドした
自分の弱さにがっかりしてる
また頑張らないと！
これ以上自分を嫌いになりたくない

174 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 13:57:03.77 ID:CHabiYNs

>>172
>>170じゃないけど、160/42でも体調普通だったよ。
むしろからだが軽くて動きやすかった。
個々に合った体重があるんだろうね。

175 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 15:34:48.91 ID:p0yF22Yp

骨格が華奢だと40ｋｇ前半でも大丈夫そう。
私も160cmだけど、44～45kgが一番良かった(骨格は普通)。
ただ、それ以下の43kgとかになると生理不順になったり基礎代謝が1000ちょいしかなくなって身体がやばかった。
今52kgで体中ぱっつんぱっつんな感じｗ
しゃがんだり正座したりした時太ももの肉が暑過ぎて苦しいというか痛くて危機を感じた。
ウォーキングとターボジャム、筋トレで筋肉つけながら痩せるぞ！

176 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 16:01:01.99 ID:RzPnLF63

初潮が来た時の体重がその人の理想的な体重と聞いたことがあるけど本当かなー
だとしたらかなり痩せなくてはならないんだが

177 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 16:25:17.19 ID:fV2d59kc

>>176
昔からデブだった私はどうすれば…
とりあえず身長－100＝体重を目指すわ

178 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 16:27:43.89 ID:IDiawwBK

初潮時点で小～巨デブだったり、初潮後に背が伸びる人はいっぱいいるでしょ
嘘本当以前に無理があるわｗｗｗｗ

179 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 16:37:14.98 ID:+uhQ2tvy

10歳くらいの頃から太ってて、今年20歳になるんだけど
ここまで長い間デブとして過ごしてるとやっぱ骨格とかも変わったりするよね？

180 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 16:52:41.72 ID:pLHqAU6l

153/60 とりあえず-5ｷﾛを目標にかんばる！

181 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 17:21:48.97 ID:2K55HTiL

年末の修羅場が一段落したら一気に5kgも増えたorz
今日から始める！とりあえず年末の体重に戻すよ

182 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 17:40:08.69 ID:6n4Fer9H

>>176
私は、身長に関係なく43キロぐらいになると初潮になると聞いた

183 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 17:53:30.37 ID:uA4BR/n9

肉体労働＋ショコ１年で、154/64→54
目標は44kg…あと10kg！前向きに頑張る！

184 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 18:01:29.24 ID:xY6J2UY3

間食は割と我慢できるけど、通常食事の腹八分目ってのが難しい

185 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 18:25:28.55 ID:jHeGzNVr

>>166
細いじゃん！ｗｗ
私なんて太もも５９．５。死にたい！でも頑張る！

ちょっとお聞きしたいんだけど太ももを採寸するときに
どのあたりを測るの？（勿論私はどこ測っても太いってのは承知です↓）
パンツのおまたのすぐ下なのか、もう少ししたなのか・・・。
よくテレビのダイエット企画で太もも測るときかなり下の方でそこ測るの？って
ちょっと思った。

186 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 19:06:49.09 ID:RT9ommrW

>>184
とてもよくわかる…

>>185
股から三センチのところっていうのが、スリーサイズ測る基本だと聞いたよ

187 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 19:11:10.36 ID:d5+O0HMI

よく漫画なんかで見かける、「目標体重○○kg！」とかっていう張り紙は効果あるのかな
これに似たようなことでもやってるひといる？

これまで幾度となくダイエット挫折してきて、成功した試しがない
本当にだめ人間すぎる・・・

188 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 19:25:40.26 ID:uVVHgL2x

>>187
私は理想体型の芸能人の切り抜きを貼ってた方がモチベーション上がったよ
体重計に乗ると気にしすぎる性格だからさ

最近食欲をコントロールできるようになった気がする
お菓子や高カロリー食を買いそうになったら
「お前は苦労して稼いだ金で脂肪を買うのかよ！それで満足なのか！？」
と自問自答すると食欲失せる
お菓子買うお金を貯金しようと思える

189 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 19:31:50.50 ID:BLZlXmnY

>>187
壁に目標～キロ！て張ってたけど私は効果なかったｗ
今はレコーディングダイエットしてるけど結構続いてる！
シンプルなノート買って、表紙に目標とする芸能人の切り抜きとか張ってからやる気を起こしてる
あとは、減っても増えても一喜一憂しないようにしたら続くようになったよ。一ヶ月単位で少しでも痩せてれば良いか～みたいな
まだまだデブなんだけどね…

190 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 20:03:19.52 ID:a+4b1kf+

みんなめちゃイケ見て
面白いw

191 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 20:12:47.14 ID:V7kdcKjR

生理前の食欲に負けた…
でもカーヴィーだけやってきたけどショコ用に台作ってみた
わたし頑張れ…

192 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 20:52:53.86 ID:HGFd0nrF

自分も空腹が辛いｗ
ご飯お腹一杯食べたいよ…

193 ：彼氏いない歴774年：2012/02/04(土) 21:23:12.16 ID:hfYG0MrP

関ジャニの仕分けに30kg以上のダイエット成功者出てたね

194 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 02:31:22.34 ID:yqHlU1ou

>>185
太ももの完全付け根だと少し細いから、そのすぐ下の一番太い所を水平に測ってる。

195 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 04:56:34.11 ID:hYd32I6l

ダイエット番組の実況してたらジムのインストラクターの書き込みで、「１日３回の、エアロビのコース担当したらヤク中と疑われたほど１ヶ月で痩せこけた」ってあったがマジかな…。

マジなら朝晩だけでもエアロビしたい。

196 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 05:15:36.25 ID:9FA4PKj7

>>195　エアロビ凄いよ！
前スポーツジムのエアロビ行ってたけど、始めた日1日で1キロ減ったし

197 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 06:02:19.21 ID:jexhAnaA

晩御飯のキャベツ置き換えってどうなんだろう
キャベツ好きだから苦痛ではないんだけど、効果が薄かったり栄養的に良くなかったりするのかな？
あと、キャベツ飽きたらもやしとか白菜とか…
家計も助かるかなと思うんだけど

198 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 08:35:17.01 ID:8WTmIE2J

一生続けられるならどうぞ

199 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 08:57:49.48 ID:uzdRak7i

>>197
栄養とかトータルのカロリーは１日で見たほうがいいから、昼を減らせない人とかには向いてるかも
食物繊維も取れて、野菜食べないよりはいいと思う
ただ、血糖値が上がりにくいから、満腹感が得られない
晩御飯を食べるときにお腹空いてる人は難しいかも
朝を抜くことが多い人にも向いてない

200 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 09:10:56.23 ID:ngbB/rrK

>>197
キャベツ、もやし、白菜だけでなく、豆腐やおからもいいと思うよ。
夕飯の糖質量を減らせばいいわけだから。
キャベツは芋、人参、かぼちゃ、トマト等高糖質の野菜程では
ないけど比較的糖質があって、かみごたえがあるから置き換えに
適してるんだと思う。
もやし、白菜、豆腐、おからもキャベツと一緒に食べたらいい
と思う（勿論、肉や魚も）。筍やきのこも食べ応えがあっていいよ。
糖質制限はリバウンドしやすいと言われてるけど、しっかり
勉強して糖質と上手く付き合う（ゼロにするわけではないし）
ようにすれば、本当に楽に体型維持できるよ。

201 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 10:41:04.80 ID:lRtJYSvr

半分ずつはダメなの？

202 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 13:59:20.86 ID:rh+PPapK

首の後ろ側(背中？)の肉を減らすにはどうしたらいいかな？
ボコっと盛り上がってて、上向くと肉がせめぎあってるのが分かるw

203 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 15:37:47.09 ID:ABPbo8Sq

首の後ろとか背中だけの問題じゃないはずなので
全体に落とすのが一番いいと思う

204 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 15:57:27.01 ID:rv9XIsQi

炭水化物カット＝リバウンドしやすい

って短絡的な考えが多いよね

朝昼普通に食べて夜は野菜と脂少なめの肉、
それだけで痩せられる

205 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 17:02:11.88 ID:rh+PPapK

>>203
そうだよね、やっぱり部分痩せは難しいよね…
適度に運動して、全体的に痩せるよう努力します！

206 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 17:56:37.36 ID:R0g5vUm8

テンプレにある床上足パカって
>空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
っていうのが、いまいち理解できない…
読解力がなくてすみません、つま先を外側に向けて、かかとをつけるっていう動作を繰り返せば良いんですよね？
やってみると、大きく開脚できないんですが、やり方間違ってますか？

207 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 18:23:40.94 ID:9nlVIr5T

160/62→61
10日前からスタート

昨日カレーとかパン食べすぎて凹んでたんだけど
今日初カーヴィーやった！
超運動不足なのでウォーミングアップとストレッチしかやってないけど
いやいや運動してるってかんじがしなくて気がついたら汗かいてた
何より一人じゃない、皆でやってるって感じがイイ！ｗ

今までの経験から、食事制限するとストレスでかえってドカ食いするので
間食は３時に少量だけ、食べる順番は野菜→肉→炭水化物と、
ここの皆よりはるかにユルイ内容だけど、徐々に運動量を増やしていくつもり

スカートもパンツもきれいに履きこなすぞー！

208 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 18:40:15.59 ID:iv4EodJs

2日連続でお菓子ドカ食いしてしまった
今日にいたっては普段よりも＋500カロリーは確実にいってる
生理が近いせいだからなのかもしれない
甘いものやお菓子が我慢できなかった
気をとりなおして、明日からまたがんばる

209 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 19:20:23.01 ID:jexhAnaA

>>197だけどレスありがとう
アドバイスを元に挑戦してみるよ！
豆腐とかも良いんだねー豆腐もおからも筍もきのこも大好きだ
逆に炭水化物やら芋やらが好きじゃないから向いてると思う…思いたい
学生だから、朝昼はしっかり食べることになるしね
頑張ります！

210 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 19:49:16.66 ID:wjQXquqh

>>208
500プラスなら可愛いもんでしょーよ

211 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 20:00:47.31 ID:rv9XIsQi

ナイナイ矢部って53キロしかないのね
自分と変わらんw
逆ダイエット企画やってたけどあのくらい食べてみたいなあ

212 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 20:27:10.41 ID:A79fRRPP

カーヴィーダンスのＤＶＤ買おうかと思ってるんだけど
即痩せの方って初心者には難しいの？
部分痩せとどっち買おうか迷ってる

213 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 22:54:34.88 ID:Hg5EXrVi

音楽聴きながら４０分ショコった！
暖房付けてたんだけど、ショコしてたらめちゃ暑くなってきたよ。
やっぱり動くと体って燃えるんだね。

痩せたけど少し戻ったから気合入れてがんばろー

214 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 22:57:14.87 ID:mI84TdRy

>>212
部分痩せしか持ってないけどすごく良いよ
本スレでも即痩せは今まで運動してなかった人にはきついかもって意見が結構あった
後今月末に第三弾の楽痩せ？が発売されるらしい

215 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 23:42:42.92 ID:ma/G4SVC

>>211
画像あった
ttp://epcan.us/s/02041959841/ep459167.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959961/ep459168.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959461/ep459169.jpg
ttp://epcan.us/s/02041959061/ep459170.jpg

身長どのぐらいだろう
肋骨浮いてるｗ

216 ：彼氏いない歴774年：2012/02/05(日) 23:45:04.95 ID:f6xzyhms

>>215
ちょっとときめいたどうしてくれる
ガリガリの男の人が大好物なんだ・・・まさか矢部にときめくなんて・・・悔しいッ

217 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 00:16:58.27 ID:xcmF5LMR

ビリー始めてそろそろ一週間経つんだけど、体重に全く変化がないｗ
でも身体は締まってきたというか、筋肉ついてきたとは思う
三食普通に食べて間食無し、じゃやっぱりそんな簡単に痩せないんだね…
ゆっくりでいいから痩せたいなーと思ってたんだが、このままじゃ体重落ちないのかな

218 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 00:24:21.74 ID:TLE35oRS

>>217
積極的にカロリー制限しても、１週間で7200キロカロリー減らすのはキツいから
そりゃしょうがないんじゃないかなあ

219 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 02:46:44.79 ID:/JhoKNjj

白湯ダイエット飲むの始めた
便秘ではなかったけどいつも以上に快便になった
3日で体重が2キロ程落ちた
生理終わりってのもあるだろうけど

220 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 07:25:27.68 ID:tRS9Hhbz

朝もウォーキング行こうと思うけど起きられない

221 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 09:29:52.75 ID:eQBE2T66

>>212
即の方しか持ってないから何とも言えないけど
基本腰回しに手の動きが入るからポーズによってはぐにゃぐにゃになる
続けて一週間になるけどできない動きが４つぐらいある
そういう時は腰だけやってるよ

もしどなたかコアリズムエッセンス買った方いたら感触を教えてください
カーヴィー初心者でもできそうですか？

222 ：195：2012/02/06(月) 10:27:53.19 ID:dxtdxCZa

>>196
マジですか!!
来月からエアロビしよう…楽しみながら動いて痩せたい。

223 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 14:04:42.00 ID:Zbpfbjop

エアロビに週3回で半年通ってた時はものすごく引き締まった。
でも華奢に見られた。エアロバイクや腹筋もやってたけど間違いなくエアロビのおかげだった。
その後忙しくなって通えなくなってダイエットもどうでもよくなって太った。

もう一回奮起するかな…

224 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 18:30:55.77 ID:VbxMkRVI

158cmなんですが、何キロくらいの脚に見えますか？
これからのダイエットの参考にしたいので、もし良ければ教えてください
膝が汚いのはスルーでお願いします…
http://pita.st/n/drtw2368

225 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 18:33:36.85 ID:Dg0DmRca

>>224
ダイエット板行け

226 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 18:48:10.05 ID:tRS9Hhbz

評判が良いのでカーヴィー買った
でも今日は体調不良なので見るだけにする

227 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 18:48:31.59 ID:ux5NE09U

私と身長が近くないので体重は分からないけど、めっちゃ綺麗！
大分細いと思うよ

228 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 19:03:45.23 ID:4iz/VFHt

リカちゃん人形みたいな脚してるなｗ

229 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 19:10:56.13 ID:UY8yphMm

>>224
はいはい細いですねー

230 ：224：2012/02/06(月) 20:15:32.57 ID:VbxMkRVI

消しました
レスしてくださった方ありがとうございました！

231 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 20:29:35.21 ID:SuaDEulA

がんばって１０キロ痩せた。でもまだまだデブ…
しつこく体重を聞いてくる友達に困っています。
一度「絶対に体重は言いたくないから！」って言ったんだけど、今度は
「今４０キロ台？」
（絶対に４０キロ台なわけがないのにこんなことを聞く）
「まだ５０キロ？じゃあ５０キロ台前半？」とか…誘導尋問で無理やり答えさせようとする。
どう対処すべきか悩み中です…

232 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 20:36:33.23 ID:Ad+0poGR

>>231
「私の体重が気になるんだね･･････」ってちょっと含みを持たせるように返すのはどう？
で友達の反応が
「そういうわけじゃないけど」→「じゃあどうでもいいじゃん」
「気になるよ」→「どうしてそんなに気になるの？あなたにとって重要なことなの？どのへんが？」
とたたみかけるとか？
お友達はどうしてそんなに体重を知りたがるんだろう。さっぱりわからんわ。

233 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 21:27:20.75 ID:XYlrW1Ak

自分の職場にもいるなあ体重とか服のサイズ聞いて来る人
面白半分で聞いてるんだと思うけどね自分の方が細いみたいな
適当にはぐらかして向こうが諦めるの待つしかないんじゃないかなあ

234 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 21:32:27.72 ID:UY8yphMm

>>231
そこまで体重言いたくない理由って何よ

235 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 21:35:21.07 ID:iGZa7wuk

デブだからって書いてるだろｗｗｗ

236 ：２３１：2012/02/06(月) 22:27:59.20 ID:SuaDEulA

たくさんレスありがとうございます。
彼女に「どうしてそんなに聞くの？」と聞いたんですが
「あと何キロ痩せればいいかアドバイスしてあげたいの」と言われました。
でも私は、「１０キロ痩せてもまだ全然デブwww」とバカにしたいのかと勘ぐってしまう
これはスタイルのいい彼女に対するひがみなのかもしれませんが…
とりあえず体重は答えずうまくかわすようにします。

237 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 22:35:35.99 ID:dxtdxCZa

>>231
体重聞いて優越感持ちたいのと他の人に言いふらしたいんだろうね。
一度言ったら多分飲み会とかで一生ネタにする(毎回の飲み会で「この子体重○○キロなんだって～」と唐突に言い出して笑い者にする気かと。私もやられてた)タイプっぽい。

238 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 22:45:59.35 ID:3qyJvw4n

アドバイスするのは数字じゃなくて方法じゃないの？

239 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 23:16:11.47 ID:a8nLH8ab

目標体重は自分で設定してるから大丈夫
とか言えばいいと思う　>>237にもあるけどしつこい子には言わん方がいいよ

240 ：彼氏いない歴774年：2012/02/06(月) 23:31:47.96 ID:LFS30TsF

>>237があるあるすぎて辛い
思い出し泣きしそうだ
悔しいから好きな音楽聞いてストレッチしてくる

241 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 00:14:57.26 ID:ewA6TgcX

バイトの子に「よし！勝った！」って言われた事思い出した…
くそう。頑張ろう！

242 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 02:19:35.48 ID:VQXicgkp

小学校の時に友達の家に遊びに行って３人で遊んでて体重計乗らないと絶交とか言われたわｗ
私が乗ったらデブい子に「良かったね」って言ってた
私は他の子の体重見ていないけど今ではそのデブの子は巨デブ、私は小デブ
デブ同士はまだ仲良しですｗｗｗ

243 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 04:09:46.62 ID:j1Fr9ie4

カーヴィーの先生元気ハツラツな感じが好感持てるが
どうしようも品がない感じ

244 ：でぶまっしぐら：2012/02/07(火) 04:49:39.64 ID:YtUKKcu0

暴食しなかったら自分へのご褒美に一口だけ食べる用に、という理由で
ニューヨークチーズケーキ作ったお。

美味過ぎる！犯罪的だ！
濃厚で程よい酸味！うめー！
あ？全部食ったよ？一口だけのご褒美用？
知るかよ！また作ればいいんだしさ

245 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 05:00:08.88 ID:pBkMK5kY

>>243
品がないというか、彼女はお父さんとお兄さんがお医者さんの
お嬢で、30年近く前にロンドンにダンス遊学できたような人だから、
浮き世離れしてて子供っぽいんだよね。

246 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 05:08:29.85 ID:4W+4ZTiJ

ダイエット日記と間食したら罰金制度でダイエット開始

運動なんて始めたらダイエット三日坊主になることが過去の経験からして目に見えているので運動は気が向いたときにしかしない

目標体重は平均体重のマイナス６キロ！
がんばるぞー

247 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 07:02:10.17 ID:umEQ0COj

>>243
うん、このスレで推されてたから動画見たけど
ああ無理だわ合わないわ、と最後までみられなかった

248 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 07:06:19.42 ID:JLJXz7kA

くそっくそっくそ
リア充はいつだって膨大な洒落知識と共にどこの世界にもやってくるんだよ！！！！
くっそおおおおお痩せてやる！！まずは痩せてやるううう！！！！そしてあわよくばお友達になって一緒に笑い太陽

249 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 07:18:39.59 ID:qrGSFWRI

食事制限のみで二ヶ月で5kg減量して、その後食事制限解除して運動に切り替えたらじわじわ痩せて合計8kgいけた！嬉しい～

250 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 10:40:36.41 ID:1F+Y8ArW

>>243
品がないっていうかなんというか、上手く言えないけど好き嫌い別れるよね
「恥ずかしがらないで～」って言わなきゃいやらしい動きだって分からんがな＼(^o^)／

自分はこの手のDVDならRPBのあめのもり先生が好きだー
カーヴィーは良くも悪くもダンス経験者向きって感じだ（即のほう）

251 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 12:26:10.79 ID:f5EkMIBQ

カーヴィー買ってDVD見たけど、ほわ～っとした感じの人だなぁと思った
個人的には30日間集中ダイエットのジリアン姐さんの方が好き
朝はカーヴィー、夜はジリアンにする

252 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 13:33:44.86 ID:2r3WiFNl

このスレ見て、自分もダイエットしようって決意できた。ありがとう

253 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 14:19:33.89 ID:lme0IILJ

254 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 14:27:44.88 ID:7FBKgm7P

ダイエット開始してからはや半年、-6kgになったよー！

こまめに歩く機会を増やす
ここで昔勧められたiPhoneのカロリー計算アプリで毎日記録つける
自炊をちょこちょこでもいいからやる
ヒールのある靴を履くように心がけて姿勢気をつける

牛歩だし、まだ-10kg残ってるけど、リバウンドしないようにこつこつ頑張る
ひゃっほー！

255 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 14:57:12.34 ID:SvnxvJmj

やっと生理キター!!!!!
最近の停滞にイライラしてたがやる気でてきた!!!!
頑張る!!!!

256 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 15:06:27.20 ID:NYwIyQd4

生理前の過食がやばい
浮腫みもあって、3日で2キロ太った…
雨上がったし少し歩くか…

257 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 15:11:31.71 ID:umJ/Bwbv

白湯ダイエット始めたんだけど、あれってゆっくり飲まないとだめなんだね
普通に一気飲みしてたわ
それでも便通よくなった！
便が出た分お腹ぺたんこになったよ！
一緒に腹筋とかショコとかも始めたからどれが効果あったのかわかんないけどｗ
これからも続けていこう
春服は無理だとしても夏服は可愛く着こなしたい
がんばるぞー！

258 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 16:42:22.12 ID:ZnpbP1Jo

ううう…ダイエットのせいかストレスかわからんけど生理予定日を3日ほど過ぎたのに生理がこない
すさまじい食欲が一向に収まらないから困った
早く生理来て体重落としたい。最近どか食いのせいで体重増える一方だから心が折れそう

259 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 17:20:24.71 ID:FNg38Vla

この糞寒い日に食うお茶漬けがうめえ
お前らも明日仕事いく前はお茶漬けにしておけ
炊きたてご飯に永谷園のお茶漬けを沸騰した熱湯で食うわけよ

もう体の芯から温まるわ
腹持ちのいい炊きたて熱あつホカホカの米粒とやかんで沸騰させたお湯が米に馴染んで
体中が温まるわ温まるわ

文字だけじゃ伝わらんから自分で食ってみて
冷や飯＋熱湯の夏場スタイル
これはねーから

炊きたて＋熱湯　な
ココ
ここ忘れるなよ、マジ重要
マジやべえぞ、しかもウマいからな、冬にこそ、この新のお茶漬けの味が引き出せる

260 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 17:45:29.45 ID:abgEu3Qo

炊き立てご飯でお茶漬けだなんて贅沢な…

261 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 18:51:18.70 ID:JI1jtpAU

普段食べないお茶漬けが食べたくなった

262 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 19:00:59.51 ID:dInERyiV

朝は絹どうふにお茶漬けの素かけてお湯入れて食べてるわ
ご飯よりカロリー低いし、あったまる

263 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 19:38:39.41 ID:HqM0G5TA

>>262
それやってみよ～おいしそう！

264 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 19:49:30.79 ID:dInERyiV

>>263
豆腐は好みでいいけど、私は３パック入り（パッと見納豆みたいなやつ）の絹どうふがオススメ
どこでも売ってると思うし、一食分にちょうどいい！器は丼にして、熱湯をたっぷり注ぐといいよ

265 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 20:20:02.06 ID:sApgvJXz

ここの人達は一日の摂取カロリーどれくらいなの
自分はなるべく900カロリー前後に抑えてるんだけど
最近食欲増して1000カロリー超える事も多くなってしまった

266 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 20:26:37.21 ID:Xe56yINs

>>265
ずいぶん低カロリー生活な気がするけど
どのくらいのペースで落としてる？

私はカロリー管理アプリの勧めるままで一日1300弱くらい。
運動もやりつつで月1～2kg減のペースだなあ

267 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 20:38:29.00 ID:G+akWAlR

毎日900カロリーは低すぎじゃないかい？
あんまりカロリー抑えた食事制限してる、一時的には痩せるけどその分基礎代謝落ちて痩せにくく太りやすい身体になってくから気を付けてね。

268 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 21:08:42.55 ID:HqM0G5TA

>>264
ありがとう！

269 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 21:12:04.17 ID:VQXicgkp

1500くらいで月２キロくらい落ちたらいいなと思っているが甘すぎ？

270 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 21:13:55.42 ID:umEQ0COj

>>269
運動量と今の体重によるんじゃないかい？
私は1500だと維持か緩やかに増えるよ

271 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 21:59:08.07 ID:9gLVFwXj

私も1500取ると増えるのわかる
基礎代謝900台だからなあ…もっと食べたいよ

272 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 22:08:59.20 ID:1F+Y8ArW

基礎代謝1200くらいだけど、なぜか食欲なくなったから、ダイエットで800生活してる
10日で4キロ減った。食欲出てきたら戻るだろうから、運動も平行してやってる

代謝は、冷たい飲み物はとらない、腹巻装着、しょうがをご飯に取り入れるだけでも違うよ！
ネギとささみを煮て、しょうがと鶏がらスープやらで味付けしたスープ飲むと、体ぽかぽかです
紅茶にはしょうがと、黒糖を入れてミネラルをしっかり取る。あと料理に入れる砂糖も黒糖にする（肉じゃがとか）

273 ：彼氏いない歴774年：2012/02/07(火) 22:10:29.19 ID:ZnpbP1Jo

>>265
900カロリーすごいね。見習いたい
私なんてさっき空腹に耐えきれなくなって夕飯後おにぎり二個にラーメン食べてカフェオレ堪能しちゃったよorz
今日はミスド食べてカフェオレおかわりしまくったしポリンキーも食べちゃったし…
元々ごはん大好きなんだけどごはん少なめ生活してたら体がごはんを求める欲求がすさまじく止めれなかった…
温かいごはんに明太子ふりかけ最高や！
はぁ…明日からまた頑張ります

274 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 00:15:18.11 ID:9AyfXdTb

さすがにそれは痩せる気があるとは思えないｗ
せめておにぎりかラーメンどっちかにしとけよ…

275 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 00:31:36.55 ID:J9dMyg0L

私は食べたくなったときの反動が怖いから、食事制限は一切してないなー。
食べ過ぎないように気を付けてはいるけど。
今は恋に落ちてしまって自然と食欲がなくなってる…

276 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 00:49:50.46 ID:MAnueji6

たまにならいいかなーとお菓子とか食べようとしても罪悪感でおいしいと感じなくなった
でも食事は普通に取ってる

277 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 01:04:58.98 ID:sXN+/h6c

スーパーやコンビニでおやつを見て、あっ食べたい！と思ったら、
一呼吸置いて「ほんとに食べたい？お金払ってまで欲しい？」って自分自身に問いかけるようにしてたら
大抵は大して要らないものばかりなんだなーってわかったわ
ごくたま～に本気で食べたいものがあるけど、そういう時は無理に我慢せず食べる

278 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 01:09:00.46 ID:T5kEwrJt

900kcalとか罪悪感とか極端だね。
運動してバランスよく食べたら充分じゃない

279 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 03:24:06.31 ID:+H7tvIMm

ここ５日位食欲なくて、１日１食おにぎり１個みたいな生活してたら、お腹まわりがすっきりした！普段の食欲に戻るのが怖い・・・

280 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 05:23:05.58 ID:l1cEZnMC

>>278
運動で痩せる方が健康的だしリバるリスクも少ないのはわかってるんだけど
私の場合運動したらお腹空いて普段以上に食べてしまって結局痩せない
自分的には食事制限の方がだいぶん楽

281 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 08:36:53.17 ID:4ylb32XS

「せめて笑顔で」と思って食器戸棚のガラス扉見て
笑顔の練習してみたけど肉がニッと盛り上がって非常に醜い
だからダイエットする
よく読モとかが「顔の肉が落ちにくくてコンプレックス」とか言ってるけど
あれより遥かに肉肉しかった。彼女たちは｢顔が痩せにくい」とか言ってもスッキリ顔だ

282 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 09:37:14.08 ID:yUPxs7Wi

1500キロカロリーの食事を５日目。
90.4キロ→89.5キロ
なんか挫けそうだけど、こんなもんなのかな…。
母親は2キロ近く痩せてるというのに(´;ω;`)

283 ：282：2012/02/08(水) 09:44:43.56 ID:yUPxs7Wi

前のレス見てなかったｗ
1500キロカロリーだとそんなに減ってない人が多いんだね。
今まで3000くらいとってて現状維持だったのに…
１ヶ月１～２キロ減くらいが理想なのはわかってるんだけど、気持ちばっかり焦る

284 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 10:01:55.41 ID:hqGAgw4t

>>283
3000摂ってて維持だったなら1500でも当分減っていくと思うよ。
ただ、減量していくと代謝自体が減っていくから、
減らせるだけ減ったらそれ以上は減らなくなる

結局は、活動代謝分も含めて
摂取と消費のエネルギーが釣り合うところで
体重が落ち着くと考えればいいんだと思う

285 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 10:43:24.00 ID:nM5bQdyO

熱中

286 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 11:18:08.22 ID:XJNfJFJb

>>282
五日で1kg近く減ってるのに何が不満なんだ

287 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 11:29:50.13 ID:7YeULZxB

>>282
その感じだともし痩せてもいずれ暴食してリバウンドしちゃうと思う
ダイエット！って思いたったらすぐにでも結果が出て欲しい気持ちは痛いほどわかるけど

288 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 11:41:31.18 ID:IKlhJFpW

>>282
似たような体重だ
ある人にダイエットは一生だと言われた
最悪増えなければいい
長い目で頑張ろう

289 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 11:42:54.73 ID:bM8/K+DT

私の場合は、10年くらいでついた脂肪だから10年内は結果出ないものと思って始めた
その後の維持は死ぬまで頑張ろうと思う

290 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 11:47:59.38 ID:BSS8PV0F

維持するだけでも大変だ
1300から1500で生活してると外食もなかなか怖くて出来ないし
カロリー表示の無いものへの拒否反応がすごい

291 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 12:57:28.68 ID:4ylb32XS

心の底から「美味しい！」と思って食べたら脂肪になり難いらしい

292 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 16:52:27.79 ID:bjqkgrip

お菓子食べたら罪悪感もったり、できればお菓子に興味がなくなりたい
昨日夜にラーメンとおにぎり食べたと書いたものだけど朝体重計ったら1キロ増えてたwww
でもあんなにごはん食べたいごはん食べたい止まらなかった欲求がパタリと消えた！
10月からダイエットはじめて5キロ痩せて1キロ戻っただけだからまたモチベあげて頑張れそう。
今日からまた食事制限と運動頑張る。
コアリズムかカーヴィーに興味があるんだけど、両方やった人いる？どっちの方飽きずに楽しく続けれる内容かな？
ちなみにビリーは3日で脱退したw

293 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 17:53:15.83 ID:PLb7wohL

私はカーヴィーの先生のノリが無理だったわ
モムチャンダイエットの方がすき
amazonなりつべで視聴をすすめる

294 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 18:06:34.87 ID:v7JR8rRD

コアリズムかカーヴィーならカーヴィーだな
単純にコアリズムの動きについていけなかった
ただカーヴィーなら飽きずに楽しいかと言われたらコアリズムの方が絶対楽しい

295 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 18:13:33.55 ID:Ohrk86UA

私はカーヴィーかな。ストレッチで気持ちいいし、部分痩せは10分からだから気軽に出来てる。
コアリズムはあのリズムに乗れなかったｗｗ
ただ腹以外への効果は微妙なので他のDVDも買うことを検討中。

296 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 18:49:13.62 ID:bjqkgrip

コアリズム動きが難しいなんて運痴には敷居が高いなww
とりあえずカーヴィーにチャレンジしてみるわ
モムチャンも一回視聴してみるよ～
ありがとう

297 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 18:53:01.40 ID:1WahZ11h

コアリズムの動きはどういう仕組みなのか何度見てもわからん
そんな私は万年体育2～3…

298 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 19:14:47.85 ID:BSS8PV0F

>>297
私もあんまりわからない
ああいうダンス特有の例の衣装じゃなくてピッチリの全身タイツで教えてほしい

299 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 19:20:33.84 ID:4V0UZeOV

>>298
それは違う方面で人気が出るのではｗｗｗ

300 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 19:24:30.85 ID:hKUKBFLt

ラバー？萌えというか嗜好ってあるしね…
全身タイツに興奮する人

コアリズムいいみたいだね
自分はカーヴィー一辺倒だったからちょっとPVでも見てみようかな
楽しく気長に、かつ自分にあってて長続きできるの見つけたい

301 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 21:29:42.26 ID:4ylb32XS

コアリズムはDVD買ったけどさっぱり分からなかった
腰を回してるの？

302 ：彼氏いない歴774年：2012/02/08(水) 21:49:22.33 ID:H3/vKcbM

腰回したり跳んだり…マンションとか住んでる人には向いてないと思う

303 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 00:26:05.78 ID:Zau29mOJ

腰回しくらいは大丈夫じゃない？

ジョギングやショコしてエステ通い始めて、少しずつ痩せていってるのがわかるんだけど痩せ始めてるのが自分でわかると何も食べたくなくなる。

痩せ始めてるのがわからない状態の時は平気で何でも食べてたのに、今は「これ食べたらまたデブる…」と考えてしまう。
口に入れるのに罪悪感を感じてしまう。

304 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 00:28:29.04 ID:p/rUD/r9

私はシェイキィンッて言われてるときの細かい腰振りが出来なくてやめたｗ
１ヶ月くらいやれば他の動きはなんとなく出来たよたしか。
スロー再生したりとかしてた。

305 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 00:35:31.70 ID:pJmwOpee

朝と体重変わらないけど、久しぶりに体脂肪30％切った！
最近粗食だったが、久しぶりににグラタンと白米山盛り食べたい。

306 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 00:42:01.27 ID:Ug+AZ5L2

罪悪感感じるってやばくない？
程々にしたほうがいいよ！
私は去年体調崩して大変だった…

307 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 02:26:44.27 ID:refT3C2K

ダイエット生活３か月越え。
生まれて初めてだ・・・こんなに続くの。
三日坊主、食べるの生きがい、早食い、量も多いと悪いことばっかり。
顔はあまり大きくならないので着やせで頑張ってきたけど春に
ミニスカート履いてみたいと思って頑張ってるんだけど、腰と腹周りは
殆ど肉が無くなったけど太ももってなかなか落ちないね・・・。
春に間に合わないよ（ ´Д⊂ヽ

もう年も２０代後半だから今年恋人見つけないとやばいよ家族にはっぱかけられた。
結婚して楽になりたい。兄からは男はとにかく無駄知恵の少ない若い子が好きだと教わった。
今年逃したらまた太りそう。心も折れそうです。長文スレチすいません。

308 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 07:21:06.17 ID:9lY6RHF3

お腹周りは痩せるんだけど太ももが全然落ちない
脂肪吸引しかないのだろうか

309 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 09:01:37.60 ID:bgviZdFP

>>303
すごくわかる
自分もダイエット始めたら何も食べられなくなる
特に夜
その反動である日突然ドカ食いし始めるんだけど・・・

美尻ローリングのせいかコアリズムのせいか意識して姿勢正してたせいかなんなのかわからないけど
朝起きたら腰痛がひどい
ショコの高さ上げたらふくらはぎ痛くなったし
いっぺんに慣れないことはじめるもんじゃないね
でもコアリズム楽しいから軽めに続けていこうと思う
明るくて優しいジュディに励まして欲しい

310 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 09:33:30.55 ID:+MO0yuGq

罪悪感を抱く人けっこういるんだね。
私はドカ食いしても後悔しないや。
ダイエット始める前よりは頻度・量が減ったから
まあこんなものかな～と思っている。

311 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 10:35:00.26 ID:PTzX2/Fc

走ると喉あたりから血の味するの嫌だよねって言ったら
周りにいた人にものすごいびっくりされた
自分で思ってた以上に体力諸々ないのかもしれない
全然痩せないのは運動した（笑）だったんだな
もっと真剣に体力作りしよう

312 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 10:53:44.40 ID:xEAuyYYq

>>311
血の味分かる！ぜいぜいすると鉄っぽい味がしてくるよね。あれはなんなんだｗ

1人暮らしだから食事のコントロールがしやすくて、1か月で2キロ減らせた。嬉しい！
と思ってたんだけど、実家に帰省して戻ってきたら4日間で1キロ増えてた…。
毎回実家に帰る度に太って戻ってくるんだ…。
沢山食べると親も喜んでくれるし、美味しいし、つい食べ過ぎちゃうんだ…。
もう実家に帰って1キロ太ることを見込んでダイエットをした方が良いのかなと思い始めた。

313 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:01:30.34 ID:uwWVcfBB

朝起きたらすぐ３０分踏み台昇降やって
食事の３０分前に豆乳に抹茶溶かしたやつをコップ一杯飲んで
晩御飯食べる前にボウルいっぱいに野菜食べて

ってしてたら今のところ毎日３００グラムくらい減ってるんだけどどれが効いてるんだろう

314 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:21:07.81 ID:0AryNREH

同窓会的な集まりで、しばらくご無沙汰だった友達何人かと会ったら
すごい痩せたね何したのって話になった。
運動と食事制限ていう当たり前の答えにしかならなかったんだけど、
のちのち聞こえてきた話では
「聞いてもないのに自慢した」って話になってたようだ

自分でも地道に頑張った自覚があるから
褒められれば素直に嬉しくてそう答えたし
周りは応援してくれる人ばかりだったから
こういういかにもな女子のノリをすっかり忘れてた
めんどくせっ

315 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:33:25.27 ID:8gAJxuv+

>>313
ショコと野菜だと思う
朝食前の運動は脂肪燃焼に一役買ってるらしい
食事の最初に野菜を摂ると脂肪がつきにくくなるだったかな

316 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:47:31.75 ID:gd/1dVuL

>>314
聞かれたから答えたのに自慢にとる方がおかしいわー
太い子が痩せると何をしてても調子乗ってるって
いちゃもんつける人って結構いるよね

317 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:50:40.90 ID:Xj0eH6Mf

>>314
そういう連中への一番効果的なお返しは
痩せた美しい体をずーっと維持して見せ付けてやることだと思うよん
やっておしまい！

318 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:54:35.67 ID:fYfvOGB4

>>314
そんなにすごい痩せたのにまだここにいるの？

319 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 11:56:26.97 ID:uuz9jAdh

昨年からダイエットしてるの家族以外には話してない
特に女友達には絶対言わない
なんとなく

320 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 12:44:49.45 ID:JTauN8FL

目に見えて減ってくると
「どうやって痩せた」って訊かれることが増えるけど
回答がチートじゃないとなんか不満そうな顔される気がする

321 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 15:10:46.30 ID:Y+N+MVIO

面倒だから親しい友達でなければ、インフルエンザや胃腸炎で
食べれなくなってそのまま、とか適当なことを言ってるよ。
人を太らせて喜ぶ精神疾患の人？対策にも胃腸炎は使える。
胃腸炎で悩んでる方には大変申し訳ないけど。

322 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 15:41:27.47 ID:aFySrh39

確かにインフルで痩せたわ
ダイエットはその前からしてたけど目に見えて変わったのはインフルのおかげ…

323 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 16:38:28.91 ID:sRwVqF0o

ダイエット番組の常盤さんがブログやってることを知った
109kgかあ

324 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 18:13:18.45 ID:qGKyJcvK

リバウンドした。１５８の４３から５１㎏になってた。きもい豚きもいくっそブスなのにデブ服がないやんけくそ！
痩せたいけど痩せかた忘れた
でも痩せないと！ああ！

325 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 18:16:42.05 ID:Xj0eH6Mf

気持ちはわかるがｶﾘｶﾘしてたら痩せるもんも痩せんよ

326 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 18:17:40.93 ID:1WwC03sV

>>324
51までリバウンドされるまで気付かなかったの？

327 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 18:21:37.77 ID:qGKyJcvK

気付いたんだけど食欲に勝てなくて…。
体重計怖くて計れなくて…。
意を決して測ったら案の定…。
馬鹿すぎですね、はは。
どーしよう。。。

328 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 18:34:21.34 ID:1WwC03sV

そういうことかw
でもわかるよそれ
地道にまたダイエットしていけばいいよ
自分は3日に一回は計るようにしてる

329 ：265：2012/02/09(木) 18:52:04.74 ID:d/rl83Pc

>>266
元がとにかく3桁手前の大台だったから1ヶ月7～8kgのペースだった
3ヶ月目で65kgまで落ちて、4ヶ月目の現在で61kgと言う感じ
今は一ヶ月4kg前後のペースなんだと思う

ウォーキングもストレッチも筋トレも継続してるけど
もっとカロリー増やした方がいいのかな
レスくれた人有難う

330 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 19:12:46.54 ID:cP6Rj92w

>>323
リバウンドしてダイエット板住人から失望され、
スレもヲチ板に移動したよ
ブログはなかなか反面教師になる
この人みたいなダイエットしてたら痩せられないんだなぁと

331 ：303：2012/02/09(木) 21:02:38.90 ID:Zau29mOJ

>>306
食べ過ぎてコートや服が入らなくなってたから、怖いんだよね。

今は食事前にたくさんの野菜やもずく酢を食べて、脂肪や塩分を取りすぎないようにしてる。

>>309
今まで結構ドカ食いしてたから、食事自体というより自分のザルな胃袋と食欲が怖い。

太ってる男女のタレントの写真とグラビアアイドルの写真を手帳や冷蔵庫や壁に貼って、なんとか抑えてる。

しかし太ってるタレントの方がニコニコ笑顔の写真多くて困る…。orz

332 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 22:25:23.28 ID:sRwVqF0o

>>330
番組がついてた時は順調に痩せてたのに＞常盤さん

333 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 22:31:54.15 ID:i8O9jwNq

今日TBSでやってたダイエット特番見た。
巨デブから小デブになってたけど、痩せても可愛くはなれないんだなということが改めてわかった。
でも私も今の小デブ脱出してせめて体型だけでも綺麗になりたい。

334 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 22:56:38.67 ID:vjmBBko7

53→50
だが、50の壁が中々越えられない……
と思ったらウエスト63→67だと…!?
ナニコレ訳分かんない……

ダイエット中に体重減ってウエスト増えた経験ある人いますか…？

335 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 23:29:27.10 ID:1WwC03sV

>>334
筋肉量増えたんじゃない？
逆に締まってるかもよ？
もしかしたら計る場所違ってるとかかな
ウエスト増えた感覚なのにパンツはスルッと穿けた経験ありです

336 ：彼氏いない歴774年：2012/02/09(木) 23:34:14.58 ID:547LBqIY

痩せても可愛くはならないけど健康的にはなるよね
太ってるとだらしなく見えるから
小綺麗なブスを目指そう…

337 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 00:17:22.68 ID:BR679RaO

会社に入った時は見事なデブだったけど、ぱっと見で「痩せ」に分類してもらえる程度にはなった
そうしたらみんなが少し優しくなった
デブは「自分に甘い、努力のできない人」という認識だったみたい
体型に生き様が出てしまっているということなのか
食べるの大好きだけど、これからも少しずつでも頑張ろうと思う

338 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 00:47:50.58 ID:a/ohGRDW

>>337
おーすごい！おめでとう。
確かにデブってだらし無いイメージに直結する気がする
そして私の場合実際だらし無さ1000%だし…
でもダイエット始めたら少しずつ生活習慣良くなってきた
毎日日記つけたり、夜は早く寝るようになったり
せっかく締まってきた身体のためと思うと自然に変わるよね。
変わらざるを得ないとも言うが

339 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 01:13:47.10 ID:qlMgoPBD

周りにダイエット宣言するの恥ずかしい

この人ぽっちゃりの自覚はあるんだとか、やっぱり気にしてるんだって思われんのが…
自意識過剰なのもわかるんだけど、コンプレックスだから言えない

堂々とダイエット宣言して「今朝走ってきたー！」「今日はケーキ我慢するからコーヒーだけ頼むわ」って明るく生きてる友達がまぶしい

自分はこの1年半で160/58→49になったけど「痩せた？」って言われてもキョドる
体型とか気にしてないし何もしてません的な反応しちゃう…
本当は毎日体重気にしてる＼(^∀^)／

愚痴ってないで動くしかないよね、ごめんなさい

340 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 01:17:59.65 ID:KhhsoQ4l

>>333
頬っぺたの肉が落ちてなくて変な感じだった。
もっとダイエット続けて、顔の肉が落ちれば違うのかなと思ったよ。
短期間で痩せてるし。
「半年という長期間のダイエットに…」って、いやいや短期間だろ！って言いたいｗ

341 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 01:25:58.19 ID:KhhsoQ4l

>>339
逆にぽっちゃりしてる自覚ないと思われる方が恥ずかしくない？
あと、ダイエットしてます宣言して、お互いに色々情報出しあったりするのが楽しいｗ
頑張った報告して、偉いじゃん！とか、頑張ってるねー！って言われるとモチ上がるから
すぐ言っちゃうｗ

342 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 05:46:18.68 ID:3IALQo2s

>>335
うーん…どうだろう……
お腹にある小黒子を基準に一応計ってました
ちなみに、まだ-3だからパッと見た目に他の部位の変化は無いかも
というか、今までウエストから減ってきてたからプチパニックでした…

最近、下痢気味だったから減ってると思ってたのにな……

ありがとうございます
もうちょっと様子見てみます

343 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 11:01:12.35 ID:it9YwqNk

ショコとヒップアップトレーニング7日だけでお尻に肉割れできたんだけど…すごいショック

344 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 11:27:02.55 ID:2F+02uzB

157/53
服は7号なんだけど下半身がどうしようもない
ウエスト64、ヒップ94ついでに脚がごんぶとのせいでタイトスカートが入らず
いつもフレアスカートorz

345 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 11:40:43.09 ID:jAuNVw90

体重はからずに毎日身体を鏡で見る方が良いよ
見た目が大事、数字なんかに踊らされちゃ駄目！
私は体重計乗らなくなってストレス減ったよ
腹と腰肉が引き締まってきたし尻も小さくなった
ダイエットの効果を実感してるから頑張れる

346 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 11:52:39.57 ID:/cEhel1Q

ニュースでトマトが中性脂肪を減らしてうんぬんってやってたね。
でも毎食2個食べないと効果でないらしい。
トマト好きだけど、毎食2個はきついなぁ。

347 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 11:58:56.01 ID:Xqx8TIv6

体重朝晩きっちり量って管理して順調な人間もいるんだよ
踊らされちゃ駄目とか何様

348 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 12:22:56.93 ID:U3YdgCPK

証明写真を撮ったら、半眼+まん丸顔のすごい人が撮れた。
最近太ってきたと思ってたけど、ここまでとは…。
やっぱり写真とかで客観的に見ないとだめだなと思いました。
今日からこのスレにお世話になります。

349 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 13:13:13.68 ID:hlmCNexx

山里が痩せて更にブスになってた…
当然だけど痩せてブスになる人もいるんだよねｗ
ちょっとモチベーション下がってしまったけど、まずは痩せてみないと分からないし頑張ろう

350 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 15:34:36.96 ID:qwAFDa99

前を歩いていた人が自分と同じ様な身長で同じ様な太さの足をしていた。
他人を見て言うのも失礼だがこれはマズイと再認識出来ました。
頑張る。

351 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 15:53:30.54 ID:sC6v8FHT

159cm/54.2kg
アンダーバストが75、ふくらはぎが35もある。
頑張ります…

352 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 16:15:38.01 ID:cXncJzFZ

>>346
トマトジュースは？

353 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 16:18:19.22 ID:r8hK29M+

>>351
アンダーバストは70cm以下にしないほうが良いよ
減らしすぎるとウェストとの差が少なくなってメリハリなくなる

354 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 16:20:30.60 ID:sq8z/i3i

>>352
京大の発表だと、トマトジュース200ｍｌで効果が出るってあったね
市販のトマトジュースまずい（成分調整してあるやつ）けどやってみようかな～

355 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 16:39:18.50 ID:/w6lR+qg

しばらくトマトジュースが品薄になりそうだね。
美容のために飲んでいるから困るな。

356 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 17:00:28.13 ID:AzTJtonf

158の51消えたい

357 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 17:09:12.94 ID:9Gamd3i7

アンダー８０でトップとの差が７センチ

アンダー痩せたい

358 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 17:15:51.00 ID:Hxt3jepL

寒すぎて運動する気になれず、加えて深夜のドカ食いで２kg増…
自分が怖い

359 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 17:47:06.47 ID:lMpVdtj/

デブは今すぐトマト食え！　トマトにメタボ改善成分　京大グループが発見
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1328855830/

360 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:13:46.55 ID:KhhsoQ4l

まさに今テレビでやってるｗｗ＞トマト

361 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:24:34.63 ID:Ir4wWXgZ

一番効果あるのは公開レコーディングだよ
ソースは25kg痩せて今も維持してる俺

362 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:25:41.09 ID:wpB3tBnT

B型はトマトやめたほうがいいよ。

363 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:32:06.46 ID:sC6v8FHT

>>353
アンダー65とかに憧れてるんだけど、
確かにウエスト相当しまってないとそうなるね…

今はゴンブトふくらはぎをブーツで多少誤魔化せてるけど、
春になったら何を着たらいいのか…

364 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:33:45.39 ID:sq8z/i3i

アンダー70でウエストも70だけどなんかもう死にたくなるようなドラム缶だよ・・＼(^o^)／

365 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:49:33.02 ID:KdyzNSuC

159 53で体脂肪27だけど太いのかな・・・・
ダイエットした方がいい？

366 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 18:54:42.01 ID:qmNWAfEx

>>365
自分がそれでいいならしなくていいんじゃない？

367 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 19:00:24.85 ID:4urz6ack

アンダー70ウエスト67　くびれなしorz

368 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 19:13:14.01 ID:5Ld3p+LY

ヘソ周りだけはぐいぐい細くなってる
でも腹部として見るとヘソ周りしか凹んでなくて気持ち悪い

369 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 19:25:22.81 ID:yYD/Th8+

>>366
ありがとう
なんかこのスレとかダイエット板みてたら標準がわからなくなってきて
でも下手にダイエットして失敗してリバウンドしたくないし、やめとくよ

370 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 19:41:54.03 ID:823hsJYa

鈴木奈々が太ってたときのMAXで47kgとかぬかしてた

371 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 19:49:45.84 ID:g2UbrHMM

あの人155以下でしょ？47なら太めだから変でもない

372 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 21:32:09.98 ID:jn16PVox

どや顔サミット見て！

373 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 22:16:31.44 ID:bkKmzlh5

>>351
その体重になっても75ならもうアンダーはもう変わらないと思う
ソースは私…

374 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 22:29:12.61 ID:LfAp3fOz

最近ちょっとずつだけどダイエットの成果が出てきてうれしい
理想の体型になったらぶかぶかのズボンをはいてこんなに痩せました☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟな写真を撮りたい
それを一人でにやにや眺めたい

375 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 22:40:47.03 ID:bW5qPFMd

少し痩せた時、それまでぴったりで履いてたズボンが脚の周りで動く感じ（うまく言えない）がたまらなく嬉しい

376 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 22:42:34.66 ID:c6KraPz5

ここ半年仕事プライベート共にストレスすごくて過食以外のストレス解消法がないからしょうがないと言い訳して食べ続けてたら50kgまで増えてた…
ショコと軽いストレッチから少しずつ頑張ろう…

377 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 22:58:09.04 ID:u3sp8SeL

>>353 >>363
アンダー65cmウエスト63cmのオレが呼ばれた気がした。
ヒップが減ってきてウエスト動かねえからこのままだと今以上の寸胴になっちゃう流れだが何か？

378 ：彼氏いない歴774年：2012/02/10(金) 23:05:04.62 ID:bkKmzlh5

>>377
スタイルいい人は横のくびれってあんまりないんだよ
モデルとかみるとわかる

ただ縦がないとストンとしてみっともないから、ここはその流れを食い止めるべく、
キュっと上がったプリケツを作り上げて欲しい
私が見ることの出来ない未来を作って欲しい

379 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 00:32:33.17 ID:crratIpf

ドヤ顔サミットの韓国人のやついいかも。
ただ、横の腹筋トレーニングの転がるやつはスペースがないわｗ

380 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 05:08:26.64 ID:1Hsor+pF

脚とお腹痩せたいんだけど難しい。
とりあえず入浴足パカ、ショコ、マッサージ、腰回し、軽く腹筋
をしてるけど目に見えた効果が出にくい…
最大のモチベ維持だった好きな人がちょっと冷たくて疎遠気味であんまり連絡取れないし
なんか気になる人いるっぽいし
ダイエットはうまく行かないし
もう悲しくて心折れそうだよ…

381 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 08:25:40.48 ID:ZwpDPT2P

>>378
ただ細いだけはスタイル良いとは言わないんじゃない？

382 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 08:43:06.60 ID:SFnWLkbo

洋服が似合う＝ただ細いだけでok

乳は着こなしの邪魔でしかない。ソースは自分。

383 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 09:35:50.06 ID:ZwpDPT2P

くびれの話なんだけどまあいいか

384 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 11:09:49.25 ID:aB6jKfnK

モデルの体型は憧れないなぁ。
ひたすら細くて、体型だけで見ると女らしさを感じれない
メリハリのある体型の方がＴシャツにデニムだけでも様になる
そんな人に私(腹回り98/アンダー90)はなりたい…orz

385 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 11:19:18.63 ID:pfE7/8Sd

顔痩せってどしたらいいの？
口角と頬肉を上げるのを一日50回ってのを見つけたんだけど、
鍛たせいで逆に筋肉が付いて盛り上がってきたりしないよね？

386 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 11:57:05.02 ID:Sjg8nFIc

>>385
顔の体操やりすぎると頬がモリモリするから、あまり何回もしないほうがいいよ

387 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 12:17:57.10 ID:iR974VgL

首を伸ばす仕草をすると顎と頬の肉がすっきりするよ。

388 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 12:18:39.99 ID:CLRBJtFm

>>373
薄々そんな気はしてるんだよね…脂肪以前に骨格も問題だなって
でもせめて背中のつまめる肉は落としたいから頑張る！

389 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 12:40:13.81 ID:pfE7/8Sd

痩せてるのに顔がパンパンで首肉が太いんだよね…リンパマッサージは皮膚炎患ってるから出来ないし

390 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 12:46:53.74 ID:1bELffPd

今まで鏡をみる度げんなりするくせにそこまで危機感はなかった
でも今朝ふと、痩せてナイスバディになったら、朝日を浴びつつオシャンティーなベッドから出て、全裸にシーツ羽織ったままコーヒー飲むという外国映画のワンシーンのようなカコイイことができちゃう…！と気づきがぜんやる気になりました
とりあえずレコーディングとリンパと腹筋背筋頑張る

391 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 12:56:18.25 ID:Pl10JA50

観月ありさとか飯島直子とか藤原紀香とかベッキーとか見ると
人によっては顔の肉に限界があるのだと分かるね。

392 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 14:09:42.69 ID:nGsEx0MF

足痩せしたくて
とにかく足を動かせばいいんだ！と思って
毎日毎日こぎまくってたら逆に筋肉がついてムキムキモリモリな足になった
こんな足になりたかったんじゃないんだ…
すっきりほっそりでスキニーが似合う足になりたい

393 ：392：2012/02/11(土) 14:16:31.25 ID:nGsEx0MF

「自転車」が抜けてた

394 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 14:33:54.19 ID:Is5DiuXg

腰骨の位置が高い人は肋骨と距離がないからくびれようがない。しめるしかない。
けど足が長い。
肋骨と腰骨の距離が長い人はくびれ美人だけど短足。
くびれてて足長い人は身長がだいぶ高くないと成立しないはず。

395 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 14:42:57.69 ID:WAZ+r4Po

>>392
私も今そんな状態www
ちょい前にはやった麺棒使ったリンパ流し(ゾーンセラピー)
やってるよ
結果が出たら教えたい!!肉は柔らかくなってきた

396 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 21:09:47.91 ID:HWu++EBr

昔っからデブだったからいまいちダイエットってどうすれば良いのか分からない脳脂肪
とりあえず甘いもの控えて出来る限り毎日ショコやっつる

397 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 21:16:32.88 ID:rf9QWcaK

やっぱりご飯ぬくことかな
朝晩食べない生活を一週間だけでも頑張ってみて

398 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 21:55:14.07 ID:CLRBJtFm

甘いもの控えたり断食するより、無駄食いをなくすことかなあ。
常に、この一口は生きるために必要か？を考えながら食べてたら痩せた

399 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 22:10:20.61 ID:fMZZKObV

あばら骨が出るかわりに乳肉が無くなった…

400 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 23:16:27.13 ID:/WNBQ8s6

毎日からだログに体重つけてるんだけど、同じ似てるタイプの人を
検索とかいう機能があるんだけど大体一番初めの一日以降書いて
ない人ばっかりｗ

あ～細い友達ばっかりで同じできる相手がほしいよ

401 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 23:31:20.97 ID:vmbET2Og

いま158／63
１０月まで水商売してて心療内科の奴隷だった
薬辞めてから２月までに10kg太った
もともと痩せてた訳ではないけど、いまデブスすぎてﾀﾋたくなる。

ちなみに今はバイトながら昼の仕事頑張ってる。
もてなすぎてストレスでドカ食いしちゃう。
２日に一回は１時間歩くようにしてる。
ドカ食い辞めたい。。。

402 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 23:33:01.56 ID:vmbET2Og

ストレスを全て食や酒で発散させようとしてる
もう一人はやだよ

403 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 23:49:24.50 ID:Ww1InQtS

>>402
私もそのパターン
けど、食に逃げすぎて給料全部食費に消えて、貯金ゼロなことに危機感覚えて…
ダイエットしよう！じゃなく節約しよう！と思ったら4日で3kg減ってた…
確かにBMI25の肥満体だけどさ…
酒やめて飲み物基本白湯にしたら、毎日飲んでた酒の味が香料きつすぎてまずく感じるようになったよ

404 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 23:49:27.38 ID:zzp7OJE0

風邪引いて体重２kg落ちた
ちょっと体重落ちただけで体のラインって変わるね
これを機に、好きな人(二次元)の体重未満を目指して頑張ろうと思う

405 ：彼氏いない歴774年：2012/02/11(土) 23:59:21.39 ID:vmbET2Og

>>403
仲間がいたか
私も水商売時代の貯えがあるからさ、食費に金を惜しみなく使ってしまう
その金あればジム通ってかわいい服買って。って、いろいろ出来るのに。
満たされてないんだろうな。まあこんなデブだから満たされないんだろうけどｗ

白湯情報ありがとう！

406 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 00:01:31.22 ID:BE21O+xn

>>399
私も一緒だww
でも私は胸なしアバラ浮きなのに背中にはつまめるほどの贅肉、二の腕と太ももはたぷたぷというみっともない体型だよ。もう泣きたい
今日自分的にあまり食べなかったはずなのに体重1キロ増えてた…何で？！もう意味がわからなすぎる

407 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 00:42:42.69 ID:wMe5evs8

>>400見て、私もからだログに登録してみたｗ
３日坊主にならないよう頑張る！

408 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 01:14:25.76 ID:yeF/RaNT

夕飯200kcalぐらいしか取ってないはずなのに体重減ってない…
一喜一憂しても仕方ないのはわかってるけど、おやつも食べてないし今日は一日トータル1000も食べてないのに、これじゃモチベが下がってしまうよ。

409 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 01:18:35.62 ID:tb7SNDpM

家の事情で今年数年遅れで大学受験してたんだけど
今日体重測ったら約６kg太ってクソワロタｗｗ･･･ワロタ･･･
去年の今頃までこのスレの住民でそこそこ痩せた後だったから猛省した
でも痩せていく楽しみを知ってるし今からショコ頑張ろ！

410 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 01:32:14.61 ID:KZrLNYyR

今月の生理終わったしまたモリモリ頑張る！

411 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 01:34:27.19 ID:L+Pxe6wx

お風呂でバタ足してたらややほっそりしてきた・・かも？
足パカとショコと並行して頑張るぞ！

412 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 04:51:01.52 ID:g/SqwiYp

154/63→154/48

15歳から10年近くダイエット挫折し続けてきたけど今成功しつつある(目標は45キロ)

方法は痩身エステ
理由は
①金額がバカ高い
私は25万のコース2つで、約50万かけた
こんな大金払って痩せられなかったら脳まで脂肪に侵されてるよクソデブ！って思って頑張れた

413 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 04:54:11.41 ID:g/SqwiYp

②エステティシャンのプレッシャー
毎回ほぼ素っ裸で体重はかられるプレッシャーは凄いw
自分だけだとすぐ「もういいやw」ってなってたけど、「このデブ痩せる気なさ過ぎwww」って思われるの嫌だから食欲抑えられた

以上長文スマソだけど、意思が弱くて守銭奴には特にオススメ
ちなみに痩せるとやっぱりモテるぞw
まだ彼氏は出来てないけどw

414 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 05:22:25.49 ID:RdyY7aE9

>>394
自分は特別足が長いとは思わないんだが、肋骨と骨盤が近い。
身長160ちょいで朝ははへそ周りが68cmくらいだけど、くびれ皆無で
辛うじてカーブがあるなという所を計ると65cmくらい。
肋骨が大きいからか、アンダーバストが75cmで鳩胸、加えて肉厚顔
だから痩せても痩せた感があまりない。

415 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 08:09:02.25 ID:jZZu4JnC

エステは高すぎて通えないや
やっぱり地道に食事制限と運動かな…

416 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 08:34:09.03 ID:OWWBaO20

私はエステで金かけてもまったく痩せなかったよw
っても20万くらいのコースだったけど
痩せない特にきれいになった所もないでお金をドブに捨てたなーってあとあとローンの支払いが虚しくてしかなかった

417 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 08:39:41.87 ID:g/SqwiYp

>>415
うん、意思の強い人には必要ないよ！
私は意思弱くて10年デブだったから

>>416
エステ自体には過度には期待せず、あくまで他人の監視下に置かれるというスタンスと捉えてた
肌が綺麗になって足痩せしたらいいなー位
あと一括で払える範囲内と決めていたから、やたらローンができるからとさらにコースの勧誘されたが断った

418 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 09:10:41.63 ID:8cCLggBp

左右の太腿の間があいてるうぅぅ！
イヤッホウゥゥイ！

毎日ウォーキングとエクササイズ(叶姉妹・ほしのあき・武田久美子・釈由美子のを組み合わせてる)とショコ頑張ってた甲斐があった！

>>303だが、相変わらず食事を採るのに躊躇してる。
大好きだったラーメンと豚カツがgkbr対象になるとはダイエット前は思わんかったわ。
もずく酢と野菜最高！

>>417
全身タイツに着替えてエステティシャンに毎週、二の腕･ウエスト・ケツ・太腿をメジャーで計られる屈辱感といったらないよねｗ

グラフ見せられて落ち込んでたよｗｗｗ
太腿が釈由美子のウエストと同サイズだったんだぜ。orz

419 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 09:11:30.16 ID:0yiPZd57

短期間で体重を落としたせいなんだろうけど
貧血になって立ち眩みはするし生理中はフラフラする様になった
調べてみてもこれがいいあれがいいで何を信じたら良いのか分からない
ダイエットで貧血になった人で改善法あれば教えて頂きたい…

420 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 09:54:47.07 ID:4jV1YiiQ

あ～リバウンドした。もう数ヶ月くらいそんなに体重変動しなかったから、
安心して食べ過ぎてた。しかも甘いものばかり。一度にシュークリーム、
アイス、プリンとか普通の食事にプラスαで食べてしまう。
今162/48だけど思ってた以上に痩せてる感じがしない。一番最初の目標は
52とかだったんだけどな…。なんか痩せ願望が強くなってて自分でも怖い。
そのせいで食べ過ぎてしまうし（他のストレスもあるけど）
バランス良い食事ってなんなんだろう。痩せたいはずなのに、一番ダイエット
に燃えてた50kgの時のような情熱がない。あの頃は毎日ウォーキング３時間
とかしなくちゃ気持ち悪かったくらいなのになぁ。

とりあえず今日からまたウォーキング始めよう
ここ見てまたモチベあげよ

421 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 10:06:04.64 ID:6OaFlm/h

寒くて中止してたチャリ通勤を
再開させようと決意した
あと、他スレで話題になっていたので
トマト食べまくるか
トマトジュース飲みまくるか
どちらにせよトマト摂取を頑張ってみようと思う
トマト大好きだからまだ苦にならないはず

脱デブしたいよ！

422 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 11:51:15.50 ID:LeN/vf4x

>>420
私も一気に１キロリバッた
気合いれて頑張るしかないのは解ってるけど
こんなちょっとした事でリバるなら、この先どんな生活続けなきゃいけないのかと不安になる
そりゃ毎日頑張っていくしかないんだけどさ…
減っていくと解ってるならまだ頑張れるけど、波があると思うとやる気が出にくい

でも頑張るしかない、頑張るんだ！

423 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 12:12:50.08 ID:oOIc23fV

【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/

424 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 12:24:00.26 ID:e1cULeAd

エステは痩せないと向こうから辞めさせられる
イメージダウンになるからって

425 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 12:29:52.21 ID:v2oDri8t

>>419
改善法ってあなた…
そんなんまともなもん食うしかないでしょうに
それでもダメなら病院
いやマジでそんな考えも浮かばないのなら、
過度のダイエットのせいで脳がダメージ受けている可能性あるよ

426 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 13:44:33.84 ID:BrsHd+3L

ダイエット続かない
どうせ自分なんかがryって思ってしまう
モチベ保つためにやってることとかありますか？

427 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 13:46:46.79 ID:AO0vk7K8

自分の場合生理後じゃなくて生理始まったらもう体重減りやすくなるんだけど同じ様な人いる？

428 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 14:07:04.56 ID:huzUci9B

>>407
喪女のコース作りたいくらいだよｗ

iPhoneのアプリとかさんざん試したけど不安定で落ちたりするから
結局これ一択になった。紙にもグラフつけてるけどネットでもつけると
一瞬でグラフとか見れるから有難いｗ

便秘で泣きそう・・・便秘体質じゃないのになぁ。
昨日酸化マグネシウム飲んだのに全然出ない。

429 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 15:53:43.51 ID:wMe5evs8

>>428
作りたいｗ

今、アウトレットでワンピース(Ｍ)とスカート(Ｍ)買っちゃった。
今のサイズ？LL～３Lでございます。
ワンピースは４シーズン着れそうだし、これが着れるようにって頑張るｗ
8000円も使ったしｗｗ

430 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 16:03:00.76 ID:LeN/vf4x

>>428
ルイボスティーっていうのいいよ
ご飯の時はルイボスティー、その他の水分補給は水にしてるけど
ほぼ毎日出る
ちょっと変わった味がするけど、そんなにクセはないと思う
サンプルももらえる所あるから、よかったら試してみて

431 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 18:33:29.36 ID:61SLuAjG

我が家にもWii Fit Plusがきたｗ
結構楽しいｗ
家の中でジョギングとかウォーキング出来るし、ヨガと筋トレもあるｗ
あっという間に30分とか過ぎるからオススメ
サイクリング楽しいですｗｗｗｗ

432 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 18:43:27.65 ID:EKrnWTVH

カロリー計算し始めて自分の普段の食事の量が多いって気付いた
ここでやめておけば普通の量なのにってところで更に100～200キロカロリー分くらい食べてしまう…
間食したのと同じくらいのカロリーだよね
どうやったらやめられるかな

433 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 18:54:31.21 ID:f6yyvLO1

>>431
サイクリングって、どうやるの？
付属はボードだけだよね？想像つかない

434 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 19:12:08.27 ID:jZZu4JnC

>>427
私も！
最近は生理が楽しみｗ

435 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 21:04:44.31 ID:wMe5evs8

>>433
431じゃないけど、ボードの上で足踏みすると自転車が進むんだよー
私はwii fit plus すぐに飽きちゃった…またやろうかな。

436 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 21:31:57.00 ID:wJLBgBxg

>>430

私もルイボスティー飲んでる。ただし麦茶の代わりに日常的に飲む物として、もう10年くらい愛飲しているけど、そうすると出るのは最初の数ヶ月だけ。
だから>>430みたいな飲み方がいいと思う。横やりスマヌ。

437 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 21:45:38.81 ID:YnSCrPf/

>>432
・ゆっくり食べる
・一口食べるごとに箸を置く
・腹７～８分目かどうか？を自問自答しながら食べる
ダイエットは楽しくない、最初はね

438 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 22:03:51.72 ID:/Z+YKkzi

>>428
塩水洗浄法いいよ

かかとにクリーム塗った後の足を布団に乗せたくないから
乾くまで両足だけ浮かして八の字書いたら下半身がスッキリした

439 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 22:27:24.92 ID:YXfOdxwi

話題のトマトジュースやってる人いる？

440 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 22:31:37.33 ID:w48hKeZr

今日夕方にお腹空いて我慢出来ずにポテチ食べちゃった…
でも美味しかった～
自分責めたらまたダメになるから前向きに考えて今日はOKってことにする。

今日は小休止したから明日からまたしっかりがんばろう！

441 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 22:33:21.26 ID:YXfOdxwi

上にトマトジュース書いてる人いたね・・・
毎日って面倒だけどやってみよう！

442 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:21:16.89 ID:GWpOSa7W

便秘気味だったので仕方なしにセンナ飲んでゴーッと出したら、
1キロぐらい減っていたでござる。どんだけ●が居座っていたのかとｗｗ

ダイエット始めて普通よりちょい少なめな食事にしたけど、●が出にくくなるのが一番つらい
栄養バランス考えてるのに・・。●出すためならたまに食い過ぎてもいいんじゃないか？と思ってしまう

443 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:28:35.89 ID:f4mNaVWM

トマトジュース少し前から飲んでるんだけど、
毎日飲んでたら流石に飽きてきた…
味変えたいんだけど、黒ゴマ入れるくらいしか思い付かない
毎日飲んでる人は何か入れたりしてる？

444 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:29:11.76 ID:U7BNL/4P

トマトジュース毎日と週５で自転車５０分はこいでるけど、これといって痩せない。
仕事も接客立ち作業で、８時間は動いてるのになー
と思って夕ご飯抜いたら落ちた。食べると増える。難しいわ

445 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:31:48.28 ID:JMQ6GPK/

>>444の場合は体が慣れちゃって運動になってないんじゃない？
工夫して負荷を大きくした方がいいと思う

446 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:32:29.82 ID:9mS9pk65

ジョギングしてる。めんどくさいし寒いけど、
こんな寒いのに2キロ走ると汗たれてくるデブだぜ

447 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:34:22.48 ID:cL098laK

>>442
センナってそんなに効くの？
ストレス溜まるとすぐ便秘するから試してみようかな。
何かおすすめありますか？

448 ：彼氏いない歴774年：2012/02/12(日) 23:49:32.42 ID:/Abj80zR

エステの良いとこって、本当に「スタイル抜群の美人さんに監視されてる」ってとこだよねｗ
体重チェック、生活ノートに赤ペン先生、写真撮影までやられたら痩せるしかないｗ

449 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 00:05:28.70 ID:CTm39vBF

カーヴィーダンス部分やせやってる人はユルとメラ以外のところもやってる？

450 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 00:22:49.36 ID:nc0UPIbo

トマトジュース昨日から始めた。
飲んでみたら意外と美味しかったし、肌にも良いだろうし、飲むだけだし
がんばって続けてみる！

451 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 00:27:20.23 ID:ddMeIVC1

私の通ってるところのエステティシャンは褒め上手
ちょっとでも変化があるとすぐに気付いてくれてめっちゃ褒めてくれる
人に褒められるのに慣れてないせいか嬉しくて、それでまた頑張れる気がする

カーヴィー、忙しい日はユル→メラ→ストレッチ、時間がある日は部分やせを加えてる
それでも続ければ結構効果あるよ

452 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 06:44:12.54 ID:osTLsH9c

トマトジュースってそんな効果あったのか……知らなかった………

毎朝なんとなくミキサーでガーッとやって作ってたけど、味に変化欲しいって人はちょっとだけ林檎入れるのオススメ
甘くてトマトの青臭さが和らぐよー
100％ジュースで割るのも美味い

453 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 10:05:12.24 ID:qo3DlViZ

>>449
全部してる
最初は疲れてたけど、なれたらそんなでもない
>>451も書いてるけど、自分にあってるやり方がいいと思う
私は巨デブだから焦ってるけどｗ
そんなでもないならじっくりやった方がいいと思うよ！

夏までにあと3キロいけるといいな

454 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 12:25:00.42 ID:n/3sh4yO

800kcalまで制限して有酸素一時間やってするするやせてたんだけど
ご飯食べたくて1300kcalと有酸素一時間にしたら、リバウンド？でちょっと太った
落ち込んでたんだけど、今のほうが肌がきれいとか可愛くなったって言われる
自分でも感じてたけど基礎代謝以下の食事制限はやせるけど肌にもろ出るわ
地道にがんばろう

455 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 14:35:18.67 ID:TLPgB+Bz

>>454
ストイックだね～真似できない…
早く堂々と二の腕だして歩きたい…

456 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 15:51:01.13 ID:Dv3tUrAv

いや、ぶっちゃけ真似しない方がいいでしょ
1300で太るって今後生きていくのに苦労する身体になっちゃっているもの

457 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 16:20:19.63 ID:ts5085Mp

痩せた身体に身体が慣れるまで3ヶ月だっけ
少なくともその期間維持出来ないとリバウンドしてしまうんだよね

生理前で自分も過食気味になってる

458 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 16:50:56.64 ID:9BoCi+FJ

どうせ続かないのに流行りでトマト買い占めたりするのは
普段からトマト好きで買ってる人達が買えずに可哀相だからやめりゃいいのに
自分は納豆好きな人間だけど数年前の納豆ブームの時はほんと迷惑した
流行りに乗る奴なんかどうせ痩せんよ

459 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 17:21:16.19 ID:aV4UaGZz

つか、「○○食わなかったら痩せる」じゃなくて、
「○○食ったら痩せる」の方に食いつく時点で、
すでに肥満脳になっていると思う。

460 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 18:08:26.09 ID:qjrc/hew

ただ痩せやすくなるってだけなのに、ここぞとばかりトマト食べまくるって脳がデブだよ

461 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 19:14:54.26 ID:WRmKI+nb

トマトジュース飲んでて、痩せるかどうかまだ効果感じないけど
肌の調子がグンと良くなった。
ダイエットとは関係なく続けたいと思う。

さーて、ショコがんばろう～！

462 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 21:24:44.97 ID:8hLMdvqk

久しぶりに計ったら２キロ増えてた…。運動する。私だけかもしれないが、自分に合格点出すのが一番難しい。体重ぶら下げて歩いてる訳でもないのに、気にし出したら際限が無いｗ

463 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 22:57:04.19 ID:kl3Rvuwx

ウエスト83センチ…死にたい
せめて市販のＬサイズが普通に着れるくらいに痩せたい
ゆったりめのローリーズファームのパンツですらピッチピチで泣けた
今までは制服で何とかなってたけど、春から毎日私服だから体型維持(というか減量ｗｗ)に気を付けなきゃな…
受験終わったらとにかく運動したい

464 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 23:12:35.62 ID:UaD4ityu

弟（20）のウエストが66センチだった件
ねえちゃんより5センチ以上細いぜ＼(^o^)／

465 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 23:32:48.58 ID:KUcdfmG+

バレンタインって恐ろしいね
スーパー行ってもコンビニ行ってもチョコの誘惑がすさまじいw
さっき友達にあげる用にチョコパイやらクッキーやらを手作りしたんだけど、部屋中バターのいい香りに包まれて軽くハイな気分になった
そして味見と称した間食が止まらない…チョコうめぇ

466 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 23:40:59.10 ID:uMZ8vBC3

はーー
土日食べ過ぎて2キロも太ってしまった
2日で2キロ…
せっかく落ちてきたのに調子乗って食べ過ぎた
そして代謝が落ちてる気がするなー

夜寝る前と朝イチで比べて体重差が少ないと代謝が悪いって聞いた。
たしかに、0.2～0.4しか落ちてない私…

467 ：彼氏いない歴774年：2012/02/13(月) 23:46:26.37 ID:kl3Rvuwx

たまーーに来るんだけど、空腹に満足する期間ってない？
普段はお腹いっぱいでも満たされなくて食べちゃうから、この期間が待ち遠しくて仕方がないｗｗ

468 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 00:16:15.10 ID:p2g6qIzK

バイト先でお昼食べようと冷蔵庫開けたら受付の超細い子(菜々緒と吉川ひなののハーフみたいな顔してて芸能人レベルの可愛さ)の食べさしであろうブラウニーが入ってた
小さなサイズにも関わらず5分の2しか食べてなかったいや食べれなかったんだろうなぁ…私なら5口で完食するのに…
これがデブと痩せの差かと心が痛くなったけどモチベ上がったわ！

469 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 00:52:17.93 ID:XpB1bK21

163/67→59
大学入学した四月ぐらいから
食べる量減らす＆歩くことを意識してきました。

夏あたりにガクンと下がったけど
それ以降は今までずーっと停滞気味…

470 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 01:06:18.15 ID:Da9hEMWJ

なんか最近凄いコンパクトサイズな体重計見掛けるんだけど性能どうなんだろ
足のサイズよりも小さいんだけど足全体載せないでちゃんと計れるのかね

471 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 02:04:06.55 ID:xn7DpFAs

部分痩せカーヴィーはじめた
ブートキャンプ脱走兵の私でも無理なくやれて良かった。続けられそうだ
キツくないと思ってたのにしっかり筋肉痛になった…引き締まるといいな

472 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 03:09:28.64 ID:lwovEmmp

>>467
あるあるまさに今。
ご飯に興味がなくなるというか、食べなくても平気って自然に思う
これがずっと続いたら痩せるのになー、特に年末

473 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 03:55:21.57 ID:avugVPDK

最近ほんとﾔﾊﾞｲ食欲収まらん
ネギ納豆うまー！すぎて白米２合も食べちゃった＼(^o^)／
顔丸くなったの自分でもわかる、腹も出ておる＼(^o^)／
というわけでバイトの行き帰りを歩きにしてみた
片道４０分。何もしないよりはいいよね…きっと

474 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 10:19:52.42 ID:Zv7Mgbzg

>>468
分かる分かる！痩せてる友達は私なら一気に食べるであろうお菓子を何日もかけて食べる
すぐお腹いっぱいって言うし…うらやましい

475 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 17:16:24.43 ID:09d4j3d6

今日は、チョコレート会社の戦略にはめられた(´･ω･｀)
今晩のご飯は控えめにするよ

476 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 19:34:57.90 ID:39ePjNoI

150/51のチビデブです
一昨日からショコと足パカはじめた
今日はセブンのエクレア食べてしまって反省
とりあえず目標は45で、最終的に一番痩せてたときの40～41くらいにはなりたい
どうでもいいけど、ショコという文字を見るとどうしても♪しょーこーしょこしょこしょーこー～が流れる…
今からショコ30分する

477 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 21:30:53.63 ID:R6U0m3Cc

懐かしすぎる！
そのフラッシュ見て歌って親に怒られた記憶がある

Wiiのフィットネスソフト買ってみた
食事制限とウォーキングと共に頑張ろう

478 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 22:01:25.04 ID:iJCEkCuM

頭

479 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 22:22:20.70 ID:nKzY/KrN

旅行中ですでに2㎏リバウンドしてしまった…
１ヶ月の努力がww

480 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2012/02/14(火) 22:43:54.68 ID:wHhDuYV3

夜の主食を湯豆腐にしたんだけど
しょうゆとポン酢で飽きるなと思って
醤油＋納豆やくみにしたら毎日でも飽きない。
ガーリック好きな人にはおすすめ。
一丁で結構おなかいっぱいになるし（他のおかずに手を出す回数が減る）
夜少なくすることで胃の消化がいいのか
体重少しずつ減って良い感じです。

481 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 22:48:36.43 ID:vfH/9wMN

夏は毎日野菜を毎日１kgとかモリモリ食べてたんだけど
今の時期野菜(特に葉もの)が高くてほとんど食べられてないや
早く安くならないかな～

482 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 23:41:53.11 ID:i34rN7+F

164/64のデブスから162/70の奇形にランクダウンした
頑張って体重だけでも減らそう

483 ：彼氏いない歴774年：2012/02/14(火) 23:47:39.72 ID:vQ14hEfp

>>466
え？朝0.2～0.4キロしか体重減ってなかったら代謝悪いの？
これが普通だと思ってたんだけど、私も代謝悪かったんだ…
ちなみに代謝がいいとどれくらい減るもんなの？

近所に激安で超おいしいパン屋があるんだけど一個30円～でどのパンもおいしい！
ダメだダメだと思いつつ誘惑に勝てずに今日も7個買ってきちゃった。
それでも400円だなんて…！
夕飯控えたから体重あまり増えませんように

484 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 09:19:05.46 ID:SkuUngad

痩せても良い事ばかりじゃないんだなあ…

職場のまあ一人だけど私が痩せて鼻にかけてると思ってるか知らないけど
人の事みてわざとらしく声出して笑ったりしてくる

485 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 09:31:28.81 ID:g4r2DxUb

>>484
上司に言うのは？
大人としてありえない行動だよね

486 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 09:36:39.16 ID:NXuUcOxi

リア子に簡単に痩せるには紅茶がいいよ！って言われて半信半疑で飲み始めた。
ら、食事も運動もしてないのに痩せたｗ
普段からジュースとか甘味のある飲み物はあまり飲んでなかったんだけど、紅茶だけ(たまに水)にしたら１ヶ月で3キロ落ちたｗ
なんかマルチみたいで申し訳ないけど、本当にいいので書き込み。
カフェインや紅茶が無理じゃなかったら試してみて。

487 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 09:42:07.99 ID:A5cJx3qI

>>486
丁度飲みながら見てたもんだから紅茶吹きそうになったw
やってないって言ってるのは食事制限だよね？
ご飯はちゃんと食べるのよJ( 'ｰ`)し

488 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 09:44:12.13 ID:NXuUcOxi

>>487
知らず知らず消費カロリーあがってるらしいよ！ｗ

そうそう、食事制限をしないってことｗ
ごめん、書いてなかったねｗ
食事しないとか無理だｗ

489 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 10:46:43.94 ID:rIAZuZIP

紅茶好きだからやってみる！
ほぼ紅茶のみってめんどくさそうだしお金もかかりそうだけど…

490 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 11:03:40.80 ID:ejXnDRWW

昨日からカーヴィーダンスを始めてみたんだけど、昨夜就寝前と今朝起床後にゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーをしただけなのに、さっきのお通じの時にいまだかつてない爽快感があってびっくりしてしまった
ウォーキング+カーヴィーダンス、たまにコアリズムで三ヶ月やってみる！

491 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 12:22:15.97 ID:b3x1m/mY

ｶｱﾁｬﾝ・・・
ダイエット頑張るよ！

492 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 13:09:47.69 ID:tnjExU8S

紅茶は体を温めるからダイエットに向いてるらしいね
コーヒー党だったけど、久しぶりに紅茶飲んだら体の温かさが長く続いてびっくりした

493 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 13:41:49.17 ID:cA0jI4dp

コーヒーは身体を冷やすからねー
どっちも好きだけど、いれるの楽だから紅茶が多いな
甘いもの欲しいときはパラスイートでミルクティーいれて飲んでる
お菓子よりはマシな気がしてるｗ

494 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 16:44:51.27 ID:qCsQZ3Gr

いいこと聞いた！たくさん紅茶飲も！
茶葉じゃなくてもティーバックでいいのかな？

確かアンガールズ田中は紅茶趣味だったよね
だからあんなに細いのか？ｗ

495 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 16:59:24.77 ID:ZPIW4d3h

デブショック！食べ過ぎは太るだけじゃない。アルツハイマーになる可能性も
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1329290373/

496 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 17:10:19.56 ID:tnjExU8S

紅茶見直したわ
冬の間はコーヒーやめて紅茶オンリーにしよ

ティーバッグで大丈夫だよ
私なんて生姜紅茶にするから（生姜と黒砂糖を入れる）葬式でもらった安いティーバッグでいれてるよ

497 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 17:31:20.24 ID:BPrfEAdy

○○食べて・飲んで痩せるってあり得ないのにデブは単純だな

498 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:31:05.07 ID:2YUoJDMV

>>468 私紅茶大好きでもう７年ぐらい飲み物のほとんどは紅茶９割、水１割なんだけど、まっったくもって痩せてないよ
バナナダイエットだのトマトダイエットだの緑茶ダイエットだの、動かなきゃ痩せないってこと、みんなそろそろ気付け。
>>497 その通り。

499 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:33:35.94 ID:2YUoJDMV

↑安価ミスごめん >>486

500 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:38:05.15 ID:ul8GwnTv

デブ→○○食べれば痩せる！○○飲めば痩せる！
健康体（標準含）→○○食べなければ太らない！（減らす）考えて食べる！

その違いだね
それが理解できない人は一時的に痩せても必ずリバウンドする

100kgが10kg痩せるのと50kgが5kg痩せるのは雲泥の差
デブ脳は前者で感動してキャーキャー叫ぶ

501 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:42:24.52 ID:fvKWWGCk

外出るの面倒臭いと思ってずっとショコってたけど
今日気まぐれでウォーキングしてみたら
意外に楽しくてこっちの方が続きそう！

ビリーとカーヴィーどっち買おうか迷い中

502 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:45:22.25 ID:QXFoNUoj

>>500
ちょっとわかるかも
言い方悪いのは気になるけど…

最近ＴＶでのダイエット関係がすごい体型の人ばっかりになってきて参考にならない
-30kg達成！とか2人で-130kgとかさ、いろんな人がダイエット頑張ってるんだからいろんな体型でやってほしい
まああんまり細い人のは悪影響だから駄目だと思うけど
難しいのは一般的にはチョイデブ～デブの80～60kg台の人のダイエットが見たい

503 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:45:25.31 ID:fc2cgqT/

かなり久々にビリーした。最近運動さぼってダラダラ食べてばっかりいたら、腹や太ももがだらしなくなってきた。
またがんばろうっと

504 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:59:11.05 ID:R0LQsWOs

>>502
たまにテレビでやってるエステのコンテストがそんな感じ。身長制限あるようで170cm前後の人しか出てないけど…。
激デブのダイエット番組も結局エステ通ってるよね…エステって高いだけあってやっぱすごいんだ。

私は明日からジム通う。とにかく運動不足＆ひとりじゃ何したらいいかわかんないから。

505 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 18:59:16.80 ID:sq5p8JaG

７年まったくもって痩せてないってダイエットする気ないだろｗ

506 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 19:43:08.99 ID:reyhwjFL

しかも好きに食いまくった上で紅茶7年飲んでるけど痩せませんから！とか言ってそう

507 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 20:37:57.11 ID:SkuUngad

>>485
上司も面倒事は関与してくれない人で頼れないんだ
十人十色だし皆が皆褒めてくれる訳じゃないよね…

自分もう27なんだけど巨デブ時代が長くてファッションなんてズボラだったから
気持ちの切り替え的な意味でお洒落してみたいんだけど
この年でホットパンツにタイツと言うのは許されるんだろうかｗ

508 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 20:54:29.20 ID:QXFoNUoj

>>507
27っていう年齢よりも見た目じゃないかな＞ホットパンツ

最近ちょっと痩せた気がしてふくらはぎの太さ計ったら38cmもあった…
まだまだすぎて泣ける。

509 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 23:03:55.83 ID:hPTcgRTw

ふくらはぎは何センチくらいが標準なの？

510 ：彼氏いない歴774年：2012/02/15(水) 23:46:51.33 ID:rIAZuZIP

>>509
33ぐらいじゃない？
そういう自分は36…
せめて34くらいになりたい。

511 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 00:03:55.18 ID:RTJrHYB1

身長×0.2って聞いた＞ふくらはぎの太さ
あくまで美脚と言われる指標らしいけど、身長160cmでふくらはぎ32cm
自分あと5㎝くらいなんだけど、そんな細くなるのか・・・

512 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 00:11:19.13 ID:AYJjF8R8

>>511
自分もあと5cm
目標体重まであと7kgだけどそんな細くなれるかなｗ
3cmくらいが関の山な気がする

513 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 01:24:15.35 ID:Y9S9ubcY

紅茶

514 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 01:39:36.66 ID:Rze0VBlt

37→32にするのってかなり難しそうだよね。
私もあと7kg痩せが目標だけど太ももでさえ-5cmは結構厳しそうだなと思うよ。
ウエストのほうが簡単に痩せられると思うのは自分がとんでもない下半身デブだからなだけかな。

515 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 01:56:38.01 ID:QIgApYcv

自分はふくらはぎ35だ・・・
太ももが59もある自分に絶望している。先月は62もあったorz

516 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 02:17:13.77 ID:vnZGOYuP

心が折れそう

けど頑張る。絶対絶対今年は足を出して歩いてみたい。
レギンスとワンピースでごまかすのはもう嫌です・・・

結婚したい。相手はいない。外見磨いて中身も磨こう。

517 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 02:39:00.36 ID:RTJrHYB1

>>515
＞太ももが59もある自分に絶望している。先月は62もあったorz
いやいや、1か月で-3cmってすごくないかｗ

>>516
ガンガレ！！
頑張ってる人って自分が気がつかないだけで他人からは輝いて見えるから大丈夫だよ！

518 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 03:19:28.54 ID:X9hxq9Es

太ももといえばスロトレのスクワットやってたら
５日目くらいからムキッとしてきてサイズ測ったら－3.0cmだった
測るところ間違えたかと思ったけど間違いはないみたい
ショコや他の筋トレもしてるんだけどこんなに変動するものなのかな？

519 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 07:18:03.83 ID:h0aufDxO

160cmちょい、47～8kg、体脂肪率20％前後。
中学まで太ってたから骨格が大きいので骨っぽいくらいだけど、
脹ら脛37cm。足首は21cmだから大根足でなくカブのような足。
細身のブーツは途中でジッパーが止まる。
マサイ族シューズ擬きで前重心で歩く癖を直したし、どSストレッチや
カーヴィーダンスで姿勢も改善したし、食事や運動も掛かり付け医に
誉められるくらい気を使ってるし、マッサージもしてる。
何が悪いんだろうか…。

520 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 08:38:54.05 ID:5Y4lwpAE

あと少しで50キロ切れそう！
まだまだ目標体重には遠いけど嬉しい
今月中には49キロくらいになれたらいいな

521 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 08:43:30.65 ID:QIgApYcv

>>517
元が太すぎるからすぐ落ちるんだと思うｗ
ちなみに魔女たちの22時？でやってた脚やせ試してるけどマジで効くよ！
1日10時間以上勉強してるから、その間休み休み脚にクソ重い辞書挟んでるｗ

522 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 11:11:47.39 ID:O5PKbxrb

太ももって、どこの太さ測ればいいの？
付け根近くの一番太いところで合ってるかな？

太ももが世の細い姉ちゃんのウエスト並で泣けるｗｗ

523 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 17:00:15.65 ID:ABXJeHex

太もも47㎝って太いかな？ちなみにふくらはぎ30㎝

524 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 18:06:56.82 ID:/ytXGqeX

157㎝の45㎏から２年で58㎏に
つか去年の10月から一気に８㎏太った
円形脱毛にもなったしストレス食いが原因なのかも知れん

１ヶ月前から一念発起して食事制限と懐かしのビリーズブートキャンプを始めてやっと５㎏落ちた
少し体が軽くなった
ビリーのお陰か体重よりいくらか締まって見える気がする
ありがとうビリー

525 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 18:26:43.80 ID:oyaidxSy

過去に今の身長で痩せてた自分がいると余計今の自分を好きになれないというか。
土俵にも立ててないよ的に落ち込んでしまう。

526 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 18:38:00.25 ID:cSuFKLE4

痩せてたとか言える時期ないわ･･･

527 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 18:44:39.55 ID:fjrl7FWp

自分も23になった今でも日々成長してるｗ

528 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 18:55:41.70 ID:vnZGOYuP

>>522
私も同じ疑問持ってて友達（いまどきの体型）の子に言ったら
付け根とひざまであまり太さの差がないって話だったｗｗ

確かに今の人（自分も20代だけど…）って足の太ももって太くないから
スラリとまっすぐで細い脚だよね。私なんて付け根牛みたいだし・・・。
こないだダイエット雑誌買っていつも持ち歩いてる画像ｗ
下半身痩せのプロらしい。　サイズ載ってるからよければ！
http://i.imgur.com/oPrfy.jpg

529 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 18:56:26.02 ID:1N1E3fgk

>>526
同じく
テレビで「あの頃に帰りたい…」とかやってるが、帰りたい頃がないｗ

とりあえず、Ｌサイズだと余裕あるくらいの体型になる。

530 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 19:05:39.64 ID:6r+fQeHK

>>521
ググったけどこの方法よさそうだね
これから勉強しながら足に辞書挟むわ

531 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 19:37:10.19 ID:cSuFKLE4

>>528
数値見て落ち込んだ
足首細くするのってどうやったらいいの
20cm切ったことない

532 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 19:47:45.71 ID:lejC3JYT

足首１９、膝３４だったけどふくらはぎが４０くらいだった…だめぽ
なんつーかまさに大根足だわ

最近体重がまったく変動しない
わずかに減った！と思ったらまた戻ったり
生理来なくて病院行ってホルモンの薬飲んでるからなのか…
生理は来ないわ担当医は男のジジイだわで散々
生理来たらやせ期も来るのにー！

533 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 20:30:20.91 ID:Rze0VBlt

私なんて足首22もあるよ。
こここそ痩せる気が全くしない。

534 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 20:54:14.66 ID:ueoqse92

>>528
美しいなー、まさに理想

535 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 21:06:21.83 ID:VQ6WRdvE

やせてえよー！

536 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 21:08:07.56 ID:sNajEvqZ

>>526
同意
まったくもって同意
幼稚園の頃から一番太ってる女の子ｗだった
でも健康太りっていうやつで赤紙（夏に合宿いけとかそういうの）は一度もなかった
今の子って、子どもの頃から足がごぼうみたいに細いけど
私はまさにサリーちゃんだったよ・・・
小学６年の頃、148cm/54kgくらいあったよ
小学生で50kg越えなんて隣のクラスの巨デブ男子と私だけだったっていうｗｗｗ

現在、もっとも痩せた時期と言ったら10年前、24歳の時の158cm/65kg
それ以上は何をやっても痩せなかった
奇跡的に63kgになったら、毎日下痢に襲われ入院するまでになって今に至る
10年で8キロ戻ったｗｗｗｗ20歳の時の体重ｗｗｗｗｗ

537 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 21:11:11.51 ID:eqkz3G7J

>>528
ケツ意外同じ数値だったことあるけど、Ｏ脚で528の画像以上に太く見えたよ＼(＾o＾)／
いくら痩せても下半身どうしようもなくて、なにもかも面倒くさくなって太った←今ココ
身体重くなって動き難いからやっぱり痩せなくちゃ駄目なんだよなぁ。

538 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 21:35:29.97 ID:O5PKbxrb

>>528
そうか
細い子は太ももの太い部分が無いんだったｗｗうはｗｗｗ
私も一分丈の水着が丸まって上がってくるくらい太いよ(泣)

そして参考になりそうなのを貼りありがとう！
今ケータイからだから、パソコンからのときに見せてもらいます(^O^)

539 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 21:56:20.59 ID:RPUAMEXH

魔女たちの22時、ここで紹介されてたので知って
自分も今日から試してみてたとこ
でもちょうど良い厚さの冊子が無いんだよなぁ
少年ジャンプでも買ってくればいいのかな

540 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 23:43:35.63 ID:wCcqyjI8

今計ってみたら足首２０ふくらはぎ３３だったので
おいおい私けっこういけんじゃねーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗとか思いながら太もも計ったら５１だった
どういうことだよクソが…なんでここだけ肉揺れんだよ……

541 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 23:43:51.88 ID:vnZGOYuP

うｐした画像が予想以上に反響あって嬉す～ｗ
やっぱ女子でも同じように下半身の悩み抱えてる人いて嬉しいよ。
昔から下半身やばかったのにユニクロがサイズ幅あるが故にデニムは
ユニクロにまかせっきりだった。あとはワンピース着るとマイナス10キロくらいに
見える。顔太らないのと胸ないから着やせのプロって母親からは呼ばれてるｗ

食事制限緩んでここ３日で800グラム増えた(;つД｀)泣きたい。
頑張るぞー

542 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 23:44:52.57 ID:W5kDVEwN

>>528の写真の人の身長が知りたい

543 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 00:44:44.03 ID:sEMpdgIn

>>542
EICOっていう人だから検索してみて～！

544 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 01:25:25.27 ID:nu6E5mpk

同じ32cmでも足の長い人と短い人じゃまったく違ってくると思うんだ

545 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 01:53:04.07 ID:AVhs/tHF

ここまでデブになったらもう人間やめますか状態だね↓

546 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2012/02/17(金) 01:47:28.57 ID: KgZdFdvv
134 ：彼氏いない歴774年：2012/02/16(木) 23:31:38.99 ID:1szJ2frZ
痩せたいけど痩せる気がないデブスレで
＞ウォーキングするとついコンビニに寄って食べ物を買ってしまう
というのを見て
だからデブなんだよｗと大笑いした
デブはだらしない

こういうの見ても、もはやテヘペロ以外の感想が出てこない

546 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 04:37:59.98 ID:d16GCpDJ

ダイエット合宿に行こうか迷ってる

547 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 06:23:46.05 ID:HD35fjHD

>>528
細いと言ってもメリハリある細い足でカッコいいね

548 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 07:34:31.87 ID:TELb00I9

>>546
お金の無駄だから止めなさい。

549 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 09:02:10.18 ID:4915d/fi

去年から１０ヶ月かけて５キロ落とした。
あと－５キロ頑張る。
体脂肪率も３０代から２０代になって嬉しい

550 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 20:09:48.98 ID:BD6o7PL0

太もも70ｾﾝﾁだってよﾊﾊｯ

551 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 20:56:58.72 ID:rSewjRAy

>>550
つ　ﾊﾝｶﾁ

たまにwith買うんだけど、今発売してるやつでモデルさんがダイエットしてる企画あるんだが
二の腕25.5cmってモデルでも太くないか？一般人でも太い部類だと思ったんだけど…
ちなみに身長は168cmらしい

552 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 21:04:28.10 ID:Wn2zmAv4

二の腕24cmだけど、ちょっと太く感じるよ
これだけ痩せました！って大きな数字出すためにごまかしてるんじゃないかな

553 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 21:19:28.92 ID:rSewjRAy

>>552
それが、痩せた後のｻｲｽﾞなんだよねｗ
ﾋｯﾌﾟ90cmってなってるんだけど、服着てるともっともっと細く見えるし謎だｗ

554 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 21:48:39.90 ID:W/fhtbR4

疑心暗鬼にカーヴィー始めたけど引き締まった気がする
一週間でウエスト二センチ縮んだけどしばらく全身筋肉痛だった

555 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 23:28:09.78 ID:zkqT22Yl

やっと3キロ落ちた！と喜んでいたらなんか胸の辺りに違和感があって、
ブラが結構ガバガバになってた
胸から痩せるって本当なんだね…
それでもまだまだデブだからダイエット頑張るけど
ショックだなあ

556 ：彼氏いない歴774年：2012/02/17(金) 23:51:31.14 ID:GAUIrrQb

足首20
ふくらはぎ35
膝34
太もも57
数字だけ見ても>>528には遠く及ばない「太ももの脂肪消えろ」と唱えながら動いてたら家族に不審な目で見られた

557 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 00:13:57.02 ID:dJulUg3R

>>556
紅茶吹いたわｗｗｗｗ返せｗｗｗｗ

558 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 00:42:14.34 ID:ZZW5PDiT

>>556
すごい嬉しい！私は太もも58ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヒップ97ｗｗ
これでも５キロ痩せてだよ・・・ﾊｧ　辛い

559 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 01:57:57.41 ID:YYa0SpGs

今月はいつにも増して生理前と生理中の食欲増進が半端ない
終わったら普段通りに戻るかなー…1kg落とすのだってしんどいのに

560 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 04:34:33.64 ID:b/PDxHKn

>>555私も痩せて胸が縮んだ経験有る！ＤからＢまで落ちて切なかったけど、腹や背中の肉を無理矢理カップに収めたり、胸の筋トレしたりを続けたら、またＤに戻ったよ！

561 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 04:37:59.87 ID:+/8bVYHv

サイズの流れに触発されて自分も測ってみた。

ちょ…二の腕32なんだが…orz

いや太いと思ってたけど改めて数値見るとショックでかいな。。
これからは体重だけじゃなくてサイズも測ってモチベにするわ。

562 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 09:36:13.49 ID:VUTqt5DE

>>553
足も腕も平均より長いと少々太くてもそれ以上に細く見えるからかな？
尻もやっぱり脚長だと一見はそんなに凹凸あるように見えないんだけど
計ってみると案外大きいんだよね
168/48のモデル体型の友達も計ってみたらヒップ91とかあってちょっと驚いた

563 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 11:25:09.10 ID:zKD/fzka

スープダイエット二日目なんだけど、すごい吐き気で動けない…
４時からバイトなのにどうしよう
もうルール無視して最低限栄養とっていこう
つらすぎる

564 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 12:34:41.46 ID:kXDqan/x

強い吐き気ってインフルエンザじゃ
ごく当たり前の優先順位くらいわきまえようや…

565 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 12:34:46.44 ID:qeELbU15

二週間ほどの合宿の３日目なんだけど、
周囲に何も無くておやつを買いにいけない＋おかわりできない食事(微妙に物足りない量)＋忙しくて動きまくりのせいか
今朝見たら太ももとふくらはぎが一回り縮んでた…強制ダイエット…

566 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 13:45:06.26 ID:AKhvTC7A

★デブの犯罪者が多すぎる件

木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
オセロ中島の占い師　←いまここ

567 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 16:41:07.55 ID:ZZW5PDiT

>>561
私は30cmだった・・・。orz
体重メインでダイエットしてたけど、サイズめちゃくちゃ大事だね。
私は体重落として胸もがっつりぺたんこになったから二の腕だけ太くて
超おかしいｗｗ　
http://matome.naver.jp/odai/2127848742833087101
こんな風になりたいなぁ・・・

568 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 19:04:37.14 ID:ql22dysM

>>567
それって食事制限のみでおとした？

自分じゃ気がつかなかったけど、友達に「ワンピースの胸元余裕できたね、もしかして胸おちた？」って言われてまじまじみたら確かに余裕あったけど、胸にも肉ついてるし…って思ってたけどこのままだとやばいかな…orz

569 ：彼氏いない歴774年：2012/02/18(土) 21:28:04.45 ID:EFYUwSpg

>>566
いっそ清々しいな
声あげてワロタwwwwデwwブwwwww

570 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 02:40:14.44 ID:H22eRZ2t

今日美容室で読んで来た本がなかなか良かったから載せる。
先日モデルのサイズ画像載せたけど、今日読んだ本に正しい測り方も載ってた。
タイトルは忘れたけど出して痩せるとかそんな感じのタイトル。
おしっこ・お通じをとにかく出す人が痩せるみたいな内容だった。
下半身デブは水分を取らない(少ない)、トイレが遠い。逆に痩せてる人はトイレが
近い人が多くて水なんかをバッグに入れてるタイプだとか。
私も最強の下半身デブでトイレがホントに遠い

本の中でメモしてきた大事な事
・痩せる順番はウエスト→下っ腹→ヒップ→尻の下。
・食後30分から4時間が痩せモード　食間は4時間開ける(間食禁止)

・サイズの正しい測り方
http://i.imgur.com/I8gZg.jpg

おしりの形についての話で日本人はLサイズが合う人が多いのに
Ｍを身に着けてる人が殆どらしい。（私はＬだけどｗｗｗ）
そうするとおしりを包むのが理想なのに腹の肉や腰の肉が
軽くぽっこりする→腰の肉とおしりの形が崩れる原因。
だから大きくておしり全体をすっぽり隠れるタイプを履くとおしりの形作り、
ウエスト作りに良いらしい。（嫌ならＴバックが良いとか）

長文御免。いつもここ覗いて励みになるので。よかったら参考に＾＾
需要あればほかにもメモったの書きます。

571 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 02:53:55.12 ID:FuUk5EFB

>>570
なんだか納得する内容だわ！
続けてﾎｽｲ

572 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 03:19:02.65 ID:kQ//fhjf

長文
親・姉が心配して食べ物勧めるのが苦痛
脂肪肝でダイエットしてるんだと言ってるから食べさせるな！
生理前のイライラもあって、自分が圧倒的に悪玉扱い
犬との散歩やスクワット頑張って健康的に痩せるぞ
体を冷やすとよくないので、根菜類やしょうが入れた紅茶飲んでる
お腹が触って冷たいと内蔵が冷えてるらしく
代謝が悪いと漢方医が言うし、腹巻きパンツして寝る

573 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 03:41:11.07 ID:Nrniiqcb

常に水そばに置いて飲んでてトイレもしょっちゅう行くが下半身太い
なんか絶望感・・・

574 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 04:02:11.13 ID:HDQWwyWc

下半身だけ太いのって姿勢が悪い人に多い。特におしりだけがやたら大きい人には猫背が多い。

575 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 06:52:37.76 ID:o6t9SITm

もうすぐ会社まで四キロくらいのとこに引越しするから、そしたら歩いて出勤することにする！
ウォーキングやってる人って一日どれくらい歩いてる？

576 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 07:02:55.44 ID:Yu9BpbGo

>>574
(>'A`)>

577 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 07:28:55.23 ID:58Z9VySx

>>575
3～4キロかなあ。ちなみに昨日は
4.2キロを55分のノンビリ歩きで242kcal消費。

578 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 09:38:29.72 ID:8lh5dpBE

>>574
納得。水は常に持ってて飲むしトイレも近いけど…っと思ってたけど
姿勢が超絶悪い。気をつけるようにしてるけど気を抜くと猫背で首が前に出ちゃう。

579 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 09:46:00.54 ID:8dXE3Onj

今まで記してきた、体重＆体中のサイズの減り方から
1kg単位であちこちのサイズがどの程度減るかを計算してみた（目標にしたいので
今はまだ4kgしか落ちてないけど大体データ通りで
むしろ予想よりサイズが減ってたりするとすごく嬉しくて頑張れる

580 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 13:36:53.68 ID:IT7GHBxM

100gも減量しなくなった、停滞期到来だなあ…

>>575
5kmからスタートして今は10km歩いてる
まあ自分はフリーターだから時間取れる分出来るだけだけどね

581 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 14:31:24.53 ID:obsR88lG

昔っから、気をつけないとデブになる体質だったけど、色々なストレスで、一気に＋２０㌔・・・orz

妹の妊娠中のときと同じ体重になった。
とりあえずストレスの一つが消えたので、がんばってダイエットする。
でも、目標とかがない、、恋でもすれば痩せるのだろうか・・

582 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 14:52:27.18 ID:H22eRZ2t

>>573
>>578

そういう人は代謝が悪いって書いてあった。
体重の測り方が書いてあって、夜に白湯orお茶を一杯飲む→朝おしっこする前に計測
→おしっこした後に計測して飲んだ分よりもおしっこが多いかを見るようにするといいとか。
これだけでもおしっこが出やすい体質か、むくみやすい体質か分かるって書いてたよ！

飲むものにも注意すると体から出やすくさせられるみたい。
http://i.imgur.com/BSvzq.jpg
私は緑茶大好きだったか下半身やばいから控えることにしたｗ

583 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 16:25:01.16 ID:bb/PQEhi

>>582
なんだと…私も緑茶大好きで飲みまくってたorz
ウーロン茶とかも好きだから切り替えるわ…

584 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 17:37:51.79 ID:rOSTFKR9

緑茶が大好きなら、緑茶よりも体に悪い嗜好品を完全に断てる
くらいのレベルになるまで普通に飲んだ方が精神衛生上良さそうな気がする。
ジャンクフードを食べながらルイボスティを飲んでも意味がない。

585 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 17:49:49.96 ID:cwd1YsUW

>>582
ここで紅茶飲んだら痩せるってあったからずっと紅茶飲んでたけど
下半身太りにはブラックコーヒーなんかい

586 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 20:24:48.51 ID:H22eRZ2t

>>585
飲んじゃダメってことじゃないと思うよー！
大量に飲むならほかのものって事だね。

ここで私も知識貰ってるから今日もまたネタ探しに一人で
本読みまくってきたんだけど、痩せるって事はホント大変だなぁ・・・ｗ
ダイエット板行けばいいんだろうけど、あっちは敷居が高いっていうか
ブートキャンプ並みな返答が返ってくるからちょっと恐ろしいんだよな。

ここよく読んでる人ってダイエット板も手だしてる？あっちのほうが情報は
確かだよね。

587 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 20:28:34.09 ID:YXzMf+KG

>>570
本のタイトルはメモってない？
凄い参考になるけど絶版とかじゃなかったら中身転載するのあんまり良くないと思う

588 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 20:36:08.75 ID:TIyg8rYI

>>586
ダ板はちょっと見て「うわーｗｗあわねえーｗ」と思った…
良くも悪くも向こうはストイックで徹底的な感じが多いと思う

589 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 20:37:03.54 ID:TIyg8rYI

なんか書き方悪かった、ごめん
あわねえーｗってのは自分が緩くやってるからで
馬鹿にしてるわけではないよ…
自嘲です、すまん…

590 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 21:22:27.37 ID:GNuggn1X

体調悪くて5日間寝込んでたら2キロ痩せた
毎日、ヨーグルトとキウイとチョコレートくらいしか食べてなかったからだなぁ
全然いい痩せ方じゃないけど、やっぱ摂取カロリー少なきゃ痩せるのね…
今後も運動だけじゃなく、もっと食事に気を配らねば…

591 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 21:56:12.52 ID:WGvpMdQ0

ダイエット板行くと参考にもなるしモチベも上がる
ここにいるとゆるーく頑張ろう！って思ってしまうからあっちの方が徹底的に痩せたい時良いかな

592 ：彼氏いない歴774年：2012/02/19(日) 23:01:44.32 ID:r45ydpKM

>>586
ダ版見てるよー。
ストイックな人多いから楽しそうなダイエット見つけるとかなりテンションあがって自分もやるきでる。反面これはないわw無理無理ってのも多いかなw
先々週カーヴィー買ってきてやり始めたら五日目で腰痛めた。お陰で何も運動できないのが辛い
これならいっそ風邪引いて寝込んで体重落ちないかなとか考えてしまうよ

593 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 00:02:47.91 ID:H22eRZ2t

>>587
タイトルはメモって無いや～＞＜
もう読まないだろうなと思って覚えてきた感じだから(；´Д｀)
中身載せないで情報は自分の言葉に直して文字だけのほうがいいね。
文字そのまま一語一句同じじゃないしね。

ダイエット板見てる人多いんだね。やっぱりストイックにあっちも見よう～っと

594 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 00:57:37.07 ID:XAFrJMrg

>>593
こういう奴って良かれと思って犯罪起こすタイプ
CD音源アップしたり

595 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 01:24:29.46 ID:r/AFamdc

156/58でこれはやばいとダイエット開始。始めて一週間ちょいだけど、体重のグラフが階段になってするする落ちてくのがちょっと楽しいｗｗ
だがしかし重要なのは身体のラインだ…分かってるさ…入学式までにちょっとはすらっとなってくれるといいな。いや、してみせる！

596 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 01:32:31.10 ID:depDUX0q

やばい三週間くらいで5キロ落としたら生理めっちゃ遅れてるorz
PSMっぽい症状があるからもうすぐ来るんだけどけっこう辛いぜ
はやく生理くるか一生PSMも生理もない身体になるかどっちかにしてくれｗ

597 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 01:57:46.17 ID:EhG9fuX3

誰かケツにきくダイエット教えてくれ…
下半身の中でもお尻だけ以上にだるんだるんだし、大きい。超安産型
おかげで職場のおじちゃん達には陰で人気だけど（直接言うとｾｸﾊﾗになるから、と同期から聞いたｗ）
下半身に良いって言われるダイエット試してもお尻ってどうしたら痩せるのか見当がつかない

598 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 02:43:25.96 ID:n1GXl/sO

>>597
何らかのエクササイズDVDを地道にやるのが手っ取り早い。
ウォーキングやショコ＋筋トレでもいいけど、プロが監修した
DVDを見ながらの方が間違った動きをする確率が減るから効率的。
後は姿勢と立ち方。正しい姿勢を維持するためのストレッチや、
ウォーキングレッスンみたいなもののDVDも買うといいかも。
体質にもよるけど、下腹、尻の下の方と太ももの境目、二の腕の
裏の部分は最後の最後で引き締まる部分だと思うから、兎に角地道に。
尻の上側を引き締めないと下側は引き締まらないと思う。これは腹も同じ。

599 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 19:10:16.31 ID:LhAiiI/O

5月に友達の結婚式があるので本気出す。
あと2ヶ月でどれだけ変われるか…

それにしても、10代の頃と比べて明らかに痩せにくくなってる。

600 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 20:05:45.29 ID:6/cp6DHk

デブ「太りやすい体質だから！」←正常な人の１・６倍も肥満になりやすい原因遺伝子
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1329703714/

脂肪コントロールする遺伝子　肥満改善薬の期待

　脂肪の消費にかかわるたんぱく質を作る遺伝子の働きが悪いと肥満になりやすいことを、
京都大の辻本豪三教授らが突き止めた。この遺伝子を活性化する物質を見つければ、
肥満改善薬の開発が期待できる。２０日の英科学誌ネイチャー電子版に掲載される。

　辻本教授らは、「ＧＰＲ１２０」と呼ばれる遺伝子が欠損したマウスと正常なマウスに対し、
脂肪を多く含んだ餌と普通の餌を１６週間与え続け、体重の変化などを比べた。

　その結果、通常の餌では両者に違いは現れなかったが、高脂肪の餌の場合、
欠損マウスは正常なマウスに比べて体重が平均１５％増え、脂肪の量も２倍になった。
欠損マウスの肝臓では、脂肪を作る酵素が増えて脂肪肝になり、糖尿病に似た症状も出た。

　欧州で約２万人の遺伝子解析を実施したところ、ＧＰＲ１２０の働きが悪い人は、
正常な人の１・６倍も肥満になりやすいことも確かめた。
辻本教授は「ＧＰＲ１２０は脂肪の消費と蓄積のバランスを保つ司令塔役らしい」と話している。

（2012年2月20日読売新聞）

http://osaka.yomiuri.co.jp/e-news/20120220-OYO1T00239.htm?from=main2

601 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 20:09:03.16 ID:h+qLODFu

食べても太らない体質は広く認知されているのに
デブは怠けてるだけと信じてやまない人が多いこんな世の中なんて

602 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 20:37:06.65 ID:kviMS+RX

>>586
ダ板みてるよ。ショコとかビリーやってるから、結果報告見るとやる気出る。
ここしばらくサボりがちだったけど、しばらくダ板見てないことにも気づいた
モチベあげるために、また見に行くかな。

603 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 21:04:46.76 ID:FVSJtjNz

>>597
クローディア・シファーのワークアウト下半身
一回で尻が上がったのが実感出来るけどしんどい

604 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 21:50:55.41 ID:FC+eiZf4

http://imepic.jp/20120220/785500

とりあえず待受にしてみたｗ
リバウンドして2ヶ月
また頑張らないといけないが食欲おさえられない

605 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 22:51:58.29 ID:XAFrJMrg

>>602
食べても太らない人種がいることと、怠けてデブになるのがいるのは、全く無関係じゃない？

自分も今よりデブの時は怠け者だったなと思うよ
当時は「太りたくて太ってるわけじゃないのに…」と思ってたけど、
完全に脳脂肪だったわ

606 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 22:53:40.69 ID:XAFrJMrg

ごめん、今のは>>601宛ね

607 ：彼氏いない歴774年：2012/02/20(月) 23:46:19.06 ID:HjwCPm5i

ダイエット始めて1ヶ月、153cm/58.2kから55.2kになった！
たった3キロだけど、食事制限と筋トレでのダイエットだから、筋肉がついて見た目には3キロ以上に引き締まったと思う。

でも目標は40キロ代！
夏までにいけるかなってちょっと不安だったけど、頑張れる気がしてきた！

608 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 00:24:43.18 ID:HGJMcRkh

今まで何度もダイエット挑戦してきてその度に途中で気が緩んで甘いもの食べたり
今日だけは食べても良い日にしよう！とか食欲に負けて挫折してたけど
今回は本格的な王道ダイエット始める前に一週間スープダイエットやって
胃袋を小さくしたお陰か食欲も抑えられてストレスもなく順調にダイエット出来てて感動
このまま運動続けて減量してはやく人間になりたい

609 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 00:44:24.74 ID:RQ5ERfyd

やばいさっき食べ過ぎてしまったー
特に食べたいと思ったわけでもなかったのに
明日はカロリー減らして運動たくさんしよう！

610 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 01:15:42.05 ID:yorx1k7S

ニュース見てた親に、「あんたコレじゃないの？ｗ」と言われたけど、
遺伝子欠損なんてそうそうあるもんじゃないからキニシナーイ

むしろ遺伝子欠損ならダイエットやめちゃうと思う

611 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 04:36:17.20 ID:BWoLvAns

調節

612 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 05:53:32.47 ID:gcpddNvH

無職で暇なのもあり夜食間食大食に悩んでた
でもにこにこしてたら治った！ついでに夜型も治った
笑うと体や心にいいと本にあったので実践してみたんだが
思わぬ二次的効果

無駄食いしそうなときはにこにこ笑ってみて、やる気も出てくるし

613 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 06:11:04.54 ID:0Llv+6fn

明日からまたポテトが安くなるね＠マック

我慢できなくてごめんなさい

614 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 08:56:01.34 ID:No/Dd5lp

ダイエット始めて３ヶ月ほど経つが、マックが安くなっても全然買わなくなったわ。
安いからって、本当に食べたくてしょうがない！ってわけじゃないもの食うの馬鹿馬鹿しい気がして…
体重の減りはなくなってきたが、脂肪脳は改善されてんなって思った。

615 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 09:10:29.49 ID:oezMvoQE

>>613
以前は好きだったけど2ヶ月に1回も食べなくなった
最後に食べたポテトも小さいサイズの3分の1ぐらいで十分だったよ

今からジョギング行ってくる

616 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 09:25:31.72 ID:meE+3WVF

最近の若い奴は細すぎるブヒ
ちゃんと飯食ってるんブヒかね

617 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 13:48:41.28 ID:/mvWuLdS

どうしてもお腹いっぱいになるまで食べてしまう
苦しいよー

618 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 14:20:38.37 ID:2ncERgaK

一週間の食い道楽旅行から帰還
旅行中は温泉でも大浴場でも一切体重計乗らなかったから
潔く審判を受けるつもりで戻った晩に自宅計測したら＋800gで済んでた。
翌朝測ったら出発前±0。まじでか
はちきれるくらいよく食べたけど、
たくさん歩いてしっかり出してって感じだったから
身になってくっつく暇がなかったか

これで心置きなく減量生活再開できる！
またがんばろう

619 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 15:11:58.91 ID:qKrqOQI9

>>618
快便うらやましいよー
私はとにかく昔から便秘がひどいからなぁ
全然出なくても前は気にならなかったのに、ダイエット初めてから出ないのが気になって仕方ない
やっぱ出さないとお腹に貯まって体重増やしてるよね…
ヨーグルト、サプリ、色々試してるんだけど何しても出ないからいっそのこと下剤飲んだ方がいいのかな
みんなは便秘大丈夫？

620 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 15:18:42.11 ID:v1K2BC//

下剤使うのは文字通り便秘で死にそうになったときだけにしといた方が…

腹筋鍛えて食事と水分とって、あとは出したくなった時にすぐトイレ行くことだけ意識すればいいと思うよ

621 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 15:48:49.85 ID:l4o5i2Gq

とにかく運動したらすぐ筋肉ついてモリモリになるのをどうにかしたい・・・
食べ物減らせばいいいんだろうけど、すぐリバウンドしちゃうから運動メインなんだけどねー。
１時間ウォーキングにエアロバイク２０分、ストレッチ腹筋あわせて１０分くらいを週３回。
なんでこれっぽっちの運動でヒザ上のあたりがモリモリっとして、ふくらはぎガッチリになるん・・・
体重２キロほど落ちたけど、明らかにガチムチ系になってきた。

622 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 16:11:41.35 ID:z7ZrC64W

>>619
基本毎日出てる
本屋に行くとほぼ便意を催すんだが…
あとは、雑貨屋とかデパートとか、買い物でわくわくするとこ行くと便意がする率高い
う…なんか想像しただけで便意がｗｗｗ

623 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 16:20:14.25 ID:snhXnNpo

ダイエットを意識するようになってからの方がずっと快便
日に数回出る時もある

624 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 16:41:04.55 ID:y/ay2Z+O

>>619
モヤシとかキャベツの千切りを大量にとるとかしたら出ると思う
繊維と水分をとることを心がけるとそんなに便秘にならないよ

625 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 16:59:53.30 ID:v1K2BC//

物が沢山あって、その中から何か探そうとしてるとトイレ行きたくなるよねｗｗｗ

626 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 17:04:38.40 ID:BEaimW/G

私もうんこ毎日だ。
しかも大きいのでトイレが詰まることがあって嫌だ。

627 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 17:15:04.32 ID:bX+8dqqO

同じ食物繊維でも、うんこを詰まらせる食物繊維もあるから便秘の人は気をつけてね
あんまり覚えてなくて申し訳ないけど、さつまいもとかは悪化させるはず

５kg痩せたけど２kg増えて安定してやがるぜ…
お腹ぽっこりお尻どかーん。運動メンドイ

628 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 17:31:52.59 ID:jZBhWat/

ずっと市民プール開放してるから行こうと思ってたけど
仕事だし行く暇ないな～って言ってたら１ヶ月時間経ってた・・・
６時から夜の開放時間だけどまさか人が多いんじゃないかって思えてきて怖い
行こうと思うけど気が小さいのがすごく嫌だ
やっぱりプールならジム言ったほうがいいのかな？

629 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 18:55:04.49 ID:8HItw+gS

>>628
市民プール通ってたことあるよ
それほど人は多くなくて、おばちゃんとかが多いので人目は気にならなかったな
一回目はコインロッカーの使い方とかに戸惑ったけど、誰も見てないから堂々と挙動不審に振る舞えたｗｗ

630 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 18:56:48.72 ID:XAWdEVoE

いいなあ
泳ぎ下手だし25m以上泳げないからプールいきたくても躊躇する

631 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 19:04:37.87 ID:L/3Vky1U

>>628
ジムより市民プールとか体育館のほうがまったりだよ。
プールだけ入れるし安いし！
２箇所ジム見学行ったけどみんな意識高い人が多いからデブな自分
めっちゃ恥ずかしくなっちゃったｗｗ　戦争みたいに戦ってる人もいるしｗ

市民プールは安いし良いんだけどモチベーション上げるためにジムまた
入ろうかなって思ってる。２か月だけって決めてやろうかな。
健康目的じゃなくどちらかというとダイエット一筋で入会してスパッとやめたい

632 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 20:56:45.05 ID:qKrqOQI9

ありがとう
みんな快便なんだなぁ、うらまやしい
もう昔っから週1でればいいほうってヤバイよね…
出なくてもお腹が張るわけでもなく不快感があるわけでもなく、ただ下っ腹がふくれてくの。腹筋はがっちり鍛えてるはずなのに
最近キャベツは高いから全然買ってないけど、もやしは安いから週に5～6袋買ってるw一日2～3袋食べるようにしようかな
水分も一日紅茶とか5杯以上炭酸水一本は飲むんだけど便意には繋がらないんだよね…
食物繊維と水分たっぷりとって本屋さん行けばでてくれるかなぁ
とりあえず下剤はまだ止めといて水分取ってきます

633 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 20:59:32.27 ID:L/3Vky1U

>>632
こないだダイエット本に書いてたんだけど、
大根を１cm、朝昼晩って食べるといいんだって（便通・利尿）
輪切りで皮はつけたまま。輪切りにしてジップロックに入れて
朝昼晩食べてるけど初めて二日連続うんちでてる！
安いし、試してみる価値あり。ただし続けてみてね。一日二日より
継続的に食べることが効果あるって

634 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 21:07:36.40 ID:XAWdEVoE

>>633
味はどうしてます？ポン酢とかつけて？

635 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 23:36:04.49 ID:/O0wgy5T

>>599
私も4月に従兄弟の結婚式がある…そろそろ本気ださないと間に合わない
80cmのウエストをどうにかしないと…

636 ：彼氏いない歴774年：2012/02/21(火) 23:38:50.60 ID:ltDLZSqB

骨盤枕ダイエットがすごく気になってるんだけど、試した事ある人いるかな？

637 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 00:13:34.88 ID:FTXD7q4I

>>636
骨盤枕ダイエットスレがあるよ

638 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 00:14:52.19 ID:KUFrbP6n

>>636
自分じゃないんだけど、友達が「一日５分寝るだけ！」の骨盤枕付きムックを買ったけど、
半年続けたのにまったく効果なしだって言ってた
見せてもらったけど、確かにこれだけじゃ痩せないだろうなと思ったｗ
ダイエットの補助みたいな感じで使うのはいいかもしれない

639 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 00:38:26.92 ID:vkXDyp+i

>>636
骨盤ダイエットスレのことでしょうか
ありがとうございます！

>>638
なるほど
今やっているダイエットと並行してやってみようかと思っていたのです
参考になります
ありがとうございます！

640 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 02:01:11.74 ID:wsGl8Ey+

>>638
えっ自分も気になってたんだけど効果ないんかなorz
レビューみると痩せるって意見が多いけどね…

だれか20日にテレ東で20時ぐらいからやってたダイエット番組みた人いたら内容教えて！

641 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 02:24:06.36 ID:27IIiIhs

>>634
本にはドレッシングでも、ポン酢でも、八丁味噌みたいなのもいいって書いてた！
トマトダイエットとか流行ってるけど結局痩せる体質が訪れる前にほとんどの人が
辞めちゃうと思うからこの大根も根気強く１か月くらい試すことにしたｗ
これで痩せれたらめっちゃ儲けもん！って言い聞かせてる。

今日は買った雑誌のダイエット特集をコンビニで拡大カラーコピーして部屋に貼った。
毎日見て頑張ろう！

642 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 03:28:41.48 ID:nhSoaq2S

骨盤枕ダイエットはヨガみたいな感じだよね。
効かせたい部分をしっかり意識すれば効果があるよ。
適当にやったら寝っ転がってるのと変わりないが。

643 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 08:23:58.27 ID:kHlzhzvK

>>587
かなつ久美『美トイレ毒出しダイエット』
コミックエッセイ劇場で紹介されているよ

644 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 08:24:13.10 ID:Qv76h/xS

1カ月前にダイエット初めて3kg減り、現在の身長が162cmで体重51kg
これだけを見るとちょいデブ？みたいな感じだけど、
実態は太ももが57cmふくらはぎ36cmの下半身デブ…。

唯一の心の支えはウエストが66cmでくびれがあること
が、それも下半身が太すぎで相対的に細く見えただけと気づいた
その上Aカップ貧乳だし絶望的にスタイルが悪い
大きな鏡で見たときは土偶そのものだったなあw
とりあえず体重を46kgまで落としつつ、ふくらはぎ32cmくらいを目指すぞ!

645 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 08:38:16.29 ID:V0FI1a28

骨盤枕って骨格と内蔵の位置が矯正されるだけで
脂肪燃焼とはなんら関係ないんでしょ

646 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 09:03:31.41 ID:V0FI1a28

太ると何もかもにやる気がなくなる

歯磨きとかも痩せてた時は5分
太った今2分
ムダ毛処理だって二日に一回してたのに
太ったらしなくなった
去年はこれが最後のダイエットとか言ってたのにいまやリバウンドして
鏡見たくなくなった
恋ってすごいわ

647 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 09:30:52.41 ID:FKQRruar

>>645
骨盤が正しい位置に戻って代謝が良くなるらしいよ。
私もやり始めたｗ
痩せたいって言うより、骨盤が矯正されて姿勢が良くなれば良いなぁと思って。
テレビで見たら、凄く姿勢が良くなってたからｗ
気持ちいいしね。

648 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2012/02/22(水) 09:32:01.69 ID:Xs4RuArE

159/52でBMIは普通なんだけど、全身ぶよぶよ
多分筋肉ないのと骨スカスカで体重事態は減ってるのかも
物心ついた頃からずっと太ももふくらはぎな脂肪つきっぱなし
やっぱ運動しかないだろうか…てか20年物の脂肪とれるのかな

649 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 10:23:24.34 ID:4EAulZ4y

>>644
私がいる･･･
上半身が細くて下半身が究極にデブ
158センチ50キロ
目標は46キロ！
でも運動続かない

650 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 12:00:21.83 ID:BoNuRRsY

>>644
その体重なら美容体重以下だし、ちょうど良さそうなのにね。
体脂肪いくつ？
私163/57でも夜測ってウエスト64、太もも56、ふくらはぎ36だよー。
それでもかなりの下半身デブだけどね。

651 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 13:02:09.55 ID:VvSa69B2

ID変わったけど644です

>>649
体重落としても下半身だけは何故かあんまり痩せないよね…
自分の場合骨盤も開いているのか、太ももが横に張ってるんだorz
スカートを履けばぶっとい脚を晒すことになるし、パンツスタイルだと太ももがキツキツで見苦しい
体重を落とせば脚も綺麗になる人が羨ましいな。
ちなみに普段から立つ時は片足重心で、腰が前のめりの上に猫背だったから、
もしかしたら姿勢が悪いのかも…と思い最近は正しい歩き方を取り入れたウォーキングをしてるよ。

>>650
現在57kgで私とほとんど同じサイズなら、
体重落とした時はもっと細くなってそう。いいなぁー
体脂肪計が家に無いから、現在値はちょっと分からないけど、
前に今と同じくらいの体重（51kg）の時ドラッグストアに置かれていた体脂肪計を試したときは22%位だったよ。

652 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 13:04:06.78 ID:4srduz81

>>649 >>651
洋ナシ型体型なのかも

ttp://www.diet-kuchikomi.info/kiso/kiso_15.html
＞それぞれの体型の特徴
＞これら体型は遺伝子などと関わっていて、
＞リンゴ型は糖質を分解しにくく内臓に脂肪がつきやすい。
＞洋ナシ形は脂質を分解しにくく皮下脂肪がつきやすい。
＞バナナ型はたんぱく質の処理が早く筋肉がつきにくいので、太りにくい反面痩せ難いという特徴を持っています。
＞
＞なので、リンゴ型の場合は炭水化物の摂取量を減らすような方法。
＞洋ナシ形の場合は脂っこい食べ物を減らすような方法。
＞バナナ型の場合はたんぱく質が豊富な食品を沢山食べるような方法がダイエットに適していると言えます。

私はバナナ型、タンパク質食べまくった方が確かに調子が良い

653 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 13:43:57.12 ID:t5Ho6q1F

とりあえず金ないから足踏み30分してる
いつもやりすぎて続かなくなってリバウンドしてる私
158/58から158/65になってしまって今減量中…

654 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 14:22:55.86 ID:l8rHcSp4

>>633
ありがとう！さっそく大根買ってくる!!
そういえば、先週Mステであっちゃんが大根がいいって聞いたから、毎食1センチおろして味噌汁に入れてるって言ってたけど>>633さんと一緒の本見たのかな？
>>652
私もバナナ型っぽいからタンパク質たくさんとればダイエットになるのかな？

655 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 15:30:51.30 ID:UedeIsOG

ドヤ顔サミットでやってたダイエット法やってみる。
吉川メソットは無理だけど

656 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 20:19:23.74 ID:NsBhtb3n

最近ジムに通いだして､まだまだブヨブヨの酷い体型だけれどプールに入ろうと思っています。ウォーキング用とスイミング用でわかれているみたいで、どっちの方がダイエットに向いているか分かりますか？教えて頂きたい！

657 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 21:15:39.89 ID:07DU3bZN

>>656
きれいなフォームで泳げるなら水泳
泳げないなら歩く
水泳は無理にバチャバチャやっても意味がない

658 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 21:27:59.92 ID:7/TvDDnd

>>648
骨スカスカってなんでわかるの？

659 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 21:46:50.33 ID:rLOmciZ1

家の中で出来るダイエットってどんなものがあるかな？
浪人生で受験失敗後２年ニート状態だったから
近所元知り合いの評判怖くて外に出る勇気がない…
食事制限と階段昇降は続行中だけど、最近体重停滞気味で膝も痛めてしまって…
150/65です

660 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 21:58:23.37 ID:IkDeRBPz

>>659
カーヴィーダンスとかコアリズムみたいにDVD見て室内でできるやつもあるよ！

661 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 22:00:57.81 ID:ESMhikxG

168/61 53kg目標

662 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 22:16:35.15 ID:27IIiIhs

>>654
たくさん本あるからね～＞＜
けどいろんなのが載ってるダイエット本の雑誌より一冊誰かが書いたやつのほうが
私はいいのかもって思った。結局ダイエット雑誌かっても隅から隅まで知識広がってて
頭に入らず終わっちゃうことが多くて・・・(;つД｀)
その本かはわからないけど、大根は酵素パワーでいいみたい。追記になるけど、今日も
お通じ２回も出たｗ　大根はお味噌汁とかに入れないで生で１センチを一日１～３回（落としたい
体重によって）を食べるみたい。
私はご飯食べる前に必ずラップに包んで持って行ったやつをぼりぼり食べてるｗ

663 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 22:38:07.08 ID:gUJn1MSY

下半身痩せならヨガの壮美のポーズをすると効くよ！
お手洗いの度にコッソリやってたら細くなったよ！

664 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 22:49:07.68 ID:rBEU6WRW

一昨日→昨日で+1kg増えててぎゃああああってなったけど
さっき測ったら戻ってた。そういえば昨日の昼ラーメンの汁を少し飲んじゃったからか。
塩分水分炭水化物のトリプルコンボこえー。

665 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 23:26:57.36 ID:6whLobdL

>>663
後ろに思いっきり足上げてやるヤツでしょ？
お手洗いのどのタイミングでできるの？

666 ：彼氏いない歴774年：2012/02/22(水) 23:30:07.30 ID:gUJn1MSY

お手洗いに行ったときに、化粧室に誰もいなければコッソリやってます！
細くなるだけじゃなくてヒップアップにも効くのでとにかく良いです！

667 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 00:31:13.83 ID:FCmxLe/H

カーヴィーの部分痩せ買ったけど
即やせよりドスドスしないし、部屋でやりやすくてよかった

と思った矢先に頭痛が…
便秘になると頭痛になるんだよな～
これだと思いっきり体が動かせないから、やってる気がしない…
本当は今すぐにでも大根買いにいきたいけどｗ　明日買ってこよう

668 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 11:26:00.04 ID:RmWXRjDH

毎日なんちゃってカーヴィーとタモリ倶楽部のケツ振りしてたら2ヶ月で-4kg。
あと夜は夕食控えめ。
V6のバリバリBUDDY聞きながら体動かすとやたら笑えてテンションうp！

669 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 12:54:38.85 ID:oIHNeJP3

朝起きたら体重マイナス一キロ
生理終わったらがっくり落ちるから気持ちいい

670 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 13:13:16.94 ID:ft+1hzlZ

>>662
大根買ってきた！最近大根もちょっとお高めなんだねorz
去年の冬は一本100円で買ってた気がするのに今は半分100円か…
今日から毎食大根かじって頑張ろー

671 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 13:25:34.18 ID:SRsLuGeb

>>670
お買いものおつ。
大根と相性の良いショウガも食べてあげてー。

672 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 15:10:38.25 ID:DgOB/7QE

何もしなくても痩せてる人見ると落ち込む…

673 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 15:18:02.03 ID:76iWMhHc

本当に何もしてない痩せてる人っていないと思うがどうなんだろう
もともと食が細くて脂肪がつきにくいとか？

>>669
私も今終わりかけだからもうちょっと頑張ったら落ちそう
お互い頑張ろう

674 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 15:25:48.62 ID:ft+1hzlZ

しょうがも食べる！

>>672
友達がそうかも
てか何もしないと言うか、元々食が細くてあまり食べないから太らない。悩み事があると更に食べなくなるから2～3キロは軽く落ちてくって言ってた
でも食べることは大好きって言ってたからほんと羨ましいよ
私は食べることが好きすぎて何でも少量でやめるなんてできないからなぁ

675 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 15:53:23.09 ID:7pcPQhii

ヤーナリズム注文したこれで少しは筋肉つくかな

676 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 16:39:04.84 ID:cWL1fU1p

アボガドダイエット始めた。
痩せていた頃は、ご飯茶碗で食べていたのに、今ではどんぶりの大盛で食べていたから太ることに気づいた。orz
アボガドは植物性の脂質だから腹周りに少し効いてきた感じだよ。

677 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 16:47:13.66 ID:8Z2xBnrD

>>673
稀に、細胞単位で太らない人も居るかもしんないけど。
痩せてる人の嗜好とか行動とか、連鎖してる秘訣があると思うよ。

職が細いだけじゃなくて別の要因もあるから痩せてるので、
職が細いとこだけ真似しても同じようになれないんだと思う。

678 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 16:50:25.26 ID:midWdRJV

痩せてる人はフットワーク軽い人が多い
行動的っていうか
あと神経細かったり、やる気に満ちた人が多いイメージ

679 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 17:20:10.65 ID:8Z2xBnrD

職ってなんだ…、食です。すみません。

680 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 18:26:26.37 ID:HmUUeZkZ

>>678
よく動くよね～
今日はカラオケ、明日は遊園地とか長期休みの時も毎日予定いっぱい
････ただのリア充の日常だな

681 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 18:41:56.87 ID:ZE0wsU0J

周りの女の子たちが飲み会の前によく飲んでるカロリミット
あれって実際のところ効くのかな？それともプラシーボ効果？
ちょっと気になってるんだよなあ…

682 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 18:48:49.02 ID:y8u5H8rm

一度痩せてからリバウンドしたけど、就活生だし少しでも心象がよくなるように痩せる
60→49→58（今ココ）
ガチで気合入れてやるぞ

683 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 18:57:44.85 ID:czK+HtQ3

>>681
姉が飲んでるけど、完全に気休め！って言ってたよ。
だからあまりおすすめはしない

684 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 19:20:33.28 ID:pj4wDsT3

>>682
49になるまではどうやって痩せたの？

685 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 19:30:55.87 ID:yzYIA3EI

>>683
そうなんだー。
結構値段も高いし、気休め程度なら止めとこうかな…。

686 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 20:24:12.50 ID:y8u5H8rm

>>684
踏み台昇降をほぼ毎日1時間
食事を　1000kcal～1500kcalあたりで制限する
これで痩せたよー

687 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 20:28:10.81 ID:midWdRJV

>>686
横ですが期間は？？？？

688 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 20:35:22.27 ID:51SfRYmY

ここ参考にしてたら、身長159の自分が
58→46になった
48→46はストレスだけど…

689 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 21:07:04.72 ID:y8u5H8rm

>>687
６～８ヶ月はかかったと思う
急いで痩せたい人はもっとハードにしたほうがいいかもしれんね

690 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 21:18:06.58 ID:midWdRJV

>>689
ありがとう
すごい努力家ですね！！！

691 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 21:28:51.06 ID:1mgPAjqV

数字上普通なんだけど本当に太い…
顔周りが一番ヤバくて横から見ると二重顎だし家族にも顔丸いって言われる…
全体的に引き締める為にここに－3キロ痩せることを宣言！

692 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 21:44:42.67 ID:fgGwYHK7

>>678
ちょっとしたとこでも階段かけあがったりね。
あと胃腸弱い人多くない？吸収しないですぐ下すよね。

693 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 22:46:27.43 ID:oy3FNi7b

床上足パカってパンツくい込むよね

694 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 22:54:24.01 ID:wELkIJAs

去年の4月～11月で65→57まで落としたけど
年末年始で59まで戻っちゃった…
目標の55までまた頑張るってことでジョギング再開！
薄着になる季節までには細くなりたい。

695 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 23:22:32.25 ID:21gvCz6D

欲しかったジャケットをようやくゲットして試着してみたら…
ぱつぱつ…

気合入れます…！

696 ：彼氏いない歴774年：2012/02/23(木) 23:54:55.29 ID:IRBOnOsa

>>685
痩せないけど飲み会後体重は増えなくなつたよ
あと好きに食べれる安心感を買ってるｗｗ

697 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 01:40:47.98 ID:qPoSusfh

Wiiのシェイプボクシングをまたやることにした。
再開し始めたばかりで一日１５分しかできてないけど、徐々に時間を延ばす！
もう服と顔がパッツパツではちきれそう。

698 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 04:43:48.39 ID:yDb6zQXW

>>682
体型ってどの位変わりました？
今人生で一番ダイエット続いててずっと60から63とかでした。
49kgに落ちたらどの位足とか落ちるのか聞けたら嬉しいな。。
ちなみに超下半身デブです。

痩せてる友達ばっかりだけど殆ど食事気を使って無い人ばかり。
だから体質なんだろうなぁって思った。
今日街歩いてて太い人ちらほらで9割強やせ型だと気づいた。
以前友達とルームシェアしてた時、食べる量も多いのに運動無しでもずっと40キロ台の友人達。私はどんどん増えてく始末w
遺伝子とかDNA、恨いなぁ…

699 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 11:28:59.23 ID:+hQyPmiO

でも普通の人なら60キロ超えるまで太らないよ
普通の人より怠けた結果

700 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 11:33:36.09 ID:Zqd++Db7

>>698
絶対あなたの方がトータルでカロリーオーバーしてるから、
まずは一日のメニューを水まで細かく書き出してみなよ。
あと、ちょっとした運動量(階段使うとか)も足りてなかったりする。

自分、159で70kgから普通体重(48kg)前後ウロウロしてるけど、
明らかに見た目とサイズが変わったポイントは
65、58、54、50kgだったな。

701 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 11:40:09.93 ID:Zqd++Db7

ちなみに太ってた頃は、そこまで大食いの自覚なかった。
出されたもの、作ったものを残さず食べてるだけと思ってたから。

でも細かくカロリー計算したら、平均で軽く2500から3000摂ってるのに気づいた。
それを1200～1500にして、気づいたら少し動くようにしただけで痩せたよ。

702 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:03:02.67 ID:0uB8R7/n

>>696
飲み会前にとりあえず飲んでおくって感じだねw
どうしても食べなきゃ行けない日とかに良いかも。ありがとう！

最近はお菓子を食べる代わりとして、喪女だけど紅茶飲んでる。
ベリー系のフルーティーな紅茶も好きだけど、
オランジュショコラやティラミスの様に甘い香りがする紅茶も美味しい。あと焼いも味とかもw
砂糖も入れないからほぼカロリーも無いし、甘い物への欲求も満たされるからおすすめだよー。

703 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:08:33.68 ID:y8wlsy8T

痩せたら
身のこなし軽くなったり、シャキってなるんだろうか
小さなときからデブだからこの脂肪の塊がなくなるってことをまず想像できない

704 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:10:30.92 ID:yDb6zQXW

>>700
70から48かぁ！
頑張ったね、尊敬です…（；＿；）
今は朝以外サラダ食べてて6キロ落としたけど足がなかなか落ちない。
肉のセルライトもすごかったから毎週潰しに行ってるおかげて柔くはなった。
足の間がくっつかなくなる位足痩せしたいなぁ～

705 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:17:29.04 ID:0uB8R7/n

身長は？

706 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:17:35.46 ID:ZPufPuAp

昨日一食しか食べなかったら1キロ痩せた！
ずっとｘｘキロから痩せなかったからこれは嬉しい！

707 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:32:45.05 ID:F60yZ3Je

>>703
米袋を抱えた状態でしゃきしゃき動けるかを想像してみたらいいと思う。
行動そのものが変わるかどうかはさておきだけど
10キロ減ったら体は本当に軽く感じるようになったよ

708 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 12:49:00.32 ID:avr52M9a

>>706
いいな～
あたしもある一定のところが全然体重動かなくてヤキモキしてる最中…
2日間くらいかけて500グラムくらい減る→元に戻る→数日停滞→また2日間くらい減る→元に戻る
の繰返しでモチベも下がりまくり
食べる量増えたとかでもなく自分でもわけがわからないサイクルすぎてもう嫌だ
早くこの地獄のスパイラルから抜け出したい

709 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 13:06:49.31 ID:btB9Cm5a

摂ってるエネルギーと身体が消費する分とが
釣り合った状態まで来てるってことじゃなくて？

710 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 13:19:55.50 ID:13Nuulih

170センチとかだったら60キロは普通体型だと思うが

711 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 13:24:14.59 ID:sI/53ptW

3年前に86→54まで落としてキープしてたんだが、就活でタイトスカート履いたらあまりに己の足の太さが見苦しすぎて2月頭からダイエット再開、現在51。

このまま40台突入してそこでキープしたい！

712 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 13:32:10.90 ID:ZPufPuAp

>>711
すごい落としたね！すごい！
どうやって痩せたの？

713 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 13:36:46.26 ID:/b+TMl0J

カーヴィしたり置き換えしつつ好きなもの食べてハードに残業してたら毎日200～一キロ減ってる
70だったけどもうじき50台いける！

714 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 13:52:07.92 ID:rX3r44+V

久しぶりに測ったら、163で65キロに
ズボンを穿くと太ももがミチミチしてハムみたいだ・・・

715 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 15:10:12.07 ID:8yFNkqPD

悪あがきだけどパソコンの間はバランスボールにのることにしたよ

716 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 15:49:49.87 ID:XN5ykL0E

ショコと並行してジョグしたいけど雪がひでぇ･･･
はやく溶けろー

717 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 16:15:28.57 ID:HEectUee

春に向けて今日からなわとび始めるよー胸はちゃんと固定した！

718 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 17:20:20.67 ID:Y2/Mkhhi

>>717
縄跳びは膝に凄く負担かかるらしいから無理しないでねー。

私は過去のリバウンドの繰り返しで基礎代謝落ちまくりで、ウィーキングジョギングそれぞれ一時間ほぼ毎日しても落ちなくなってきてどうしたもんか、と思ってたんだけど、HIITっていう運動を取り入れたら徐々に落ちてきた！
今はスロジョグとウォーキング合わせて1時間の時間の中にHIITを5分くらいで体脂肪が24％→19％まで落ちた。
あと反復浴。冷え症解消にも良かったけど、短時間でも汗がじんわりでて身体あったまるから、運動後半身浴してストレッチすると凄く気持ち良いし、疲れが残り難くなった。

719 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 17:32:13.08 ID:Ayjc31Hm

飲み物を紅茶にかえたら冷え難くなった気がするけど飽きてきたな
コーヒーも緑茶も体冷やす飲み物だから寒いうちは飲みたいけど飲めない
早く夏来いよー

720 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 20:27:17.32 ID:8D6W9+UD

運動をはじめてから水とお茶ばかり飲んでたら
甘い飲み物が欲しくなくなった
今まではジュース大好きで、糖分取りすぎててよくないと思っていたからちょうどよかった
ダイエット目的だけど健康に繋がってったら嬉しい

721 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 21:12:54.26 ID:MqamjnX6

ダイエット始めた。
周りが食べないダイエットとかばっかでついていけないｗご飯食べつつゆっくりダイエットしたい。…が、カルパスが私をさっきから誘惑してる。耐える為にお風呂入ってこよう。

722 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 22:03:22.35 ID:5zXZ58kC

カルパスはやばい
カロリーのつまり具合の衝撃度はローズネットに並ぶ

723 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 22:19:02.04 ID:jvm/GcGa

生理前～生理中にかけて食欲がなくなる。
その時期が過ぎるといつも食べ物の誘惑に負けそうになる
普通は逆だよね？何でだろう
でも体重落ちにくい生理中にダイエットが捗ってもなあ…

724 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 23:33:32.90 ID:nkhPMFOv

>>712
携帯規制かかっちゃったのでパソコンから。711です

基本はカロリー計算で、はじめ1800kcalからはじめて少しずつ減らしていって
途中で朝はバナナ1本と水に変更、で1日1400kcalまで落とした。
飲みものは、基本水とジャスミン茶か紅茶。
酷い運動音痴なので、運動は1日1時間歩く、なるべく階段、あとは軽いストレッチと腰回し。

それでも半年で30落としたのと、あと3食きっちり食べる！を徹底したからか
リバウンドを全くしなかったのが成功だったかなーと思う。

といってもまだまだ太いので、夏までにはショーパンを！履きたい！

725 ：彼氏いない歴774年：2012/02/24(金) 23:51:10.22 ID:XxI3kU6d

風邪引いて咳こんてたら腹筋が筋肉痛に
まさかと思って調べてみたら1回2キロカロリー消費だってよ
徹夜で咳こんでたら大台割っててワロタ

726 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 01:04:12.00 ID:Aj1uwy/8

今、EASYTONEのシューズとウェアのモニター募集やってるよー
自分ももこれ履いて本気出す！
ttp://www.reebokjapan.com/easytone/

727 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 01:23:56.29 ID:pI2sFYJ9

節制して運動もしてるのになかなか痩せないどころかデブってる。萎えるわ～
生理明けで痩せ期なはずなのに

728 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 01:31:38.33 ID:GrR8RJRH

>>724
凄い努力と根性だ…
ちなみに身長は何センチ？
夜は何を食べたの？

729 ：忍法帖【Lv=25,xxxPT】：2012/02/25(土) 02:08:43.25 ID:/vIztLXJ

>>716
ならばその場足踏み(水平足踏み)や
スロージョギングなんてどうかい

730 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 03:06:54.17 ID:MSSyyhOm

>>728
いや、本当は運動続けるほうが絶対良いんだと思うんだけどね…
身長は160ちょうどくらい。
昼も夜も、ご飯は100gきっちり量ってたけど、あとは普通に食べてたよ
忙しいときは、大量の野菜炒めを作っておいてタッパに入れて冷凍
市販の春雨スープとかカップスープに入れてかさ増し。
昼はそれのみで、夜はコンビニでおにぎり1個買ってきてプラス。
作るときは、大体1食500～600に設定して作ってる。
昼なら、好きなベーグル買って来て半分に切って、きのこオムレツ＆ポパイソテーとかぼちゃサラダのサンドイッチ＝512kcal
夜なら、カレイの塩焼き＆五目煮＆油揚げとわかめの味噌汁＆ご飯＝570kcal
みたいな感じで。

今もこの食事方法だけど、大体1週間で1キロするっと落ちた！
リバウンドしがち、ってひとにはお薦めかも。

731 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 05:59:50.56 ID:6HlGnwz7

>>726
うぉー登録してきた。8900何番目かだったよ。
先着10000名だからモニターなれるのかな？とりあえずどうもありがとう！！

732 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 07:45:07.03 ID:r7IgA1+C

>>726
9,312番だった
運動するぞー

733 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 08:03:12.40 ID:zgdzElXc

私も9000番代だった
ウェアがMとL両方なかったからXLになっちゃったけど、申し込めて良かった
>>726ありがとう！！

734 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 08:05:56.00 ID:4dmy+1Ip

>>726
教えてくれてありがとう、9500番台で登録できた!
届いたら毎日ウォーキングするよ

735 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 08:43:12.52 ID:krglZPjc

確実に体重が落ちてきている
この調子で40キロ台に突入するぞー

736 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 11:06:20.98 ID:kIDf/Si6

ちくしょー10時過ぎじゃ定員オーバーだった…

737 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 11:35:41.08 ID:8zei6bgD

層化

738 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 12:36:57.87 ID:old+Sd1F

カーヴィーの部分痩せとモムチャンダイエットプレミアムを始めて5日目
家族にお腹・腰周りがすごくすっきりしたと言われたし自分でもそう思う
元々便秘ではなかったけどさらに快便になった！
モムチャンはちょっときついけど、カーヴィーはやると肩がすごくすっきりして楽になるし先生が楽しくていいｗ

739 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 14:52:35.25 ID:xA9Yg8Kj

エクササイズ系DVD買おうと思うんだけど、賃貸の人いますか？
下に響くと思うからストレッチ系のがいいのかなーとなかなか決められない…

740 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 16:06:55.70 ID:kSHJXOJp

>>726
これって申し込んだらメールとかきた？

741 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 16:08:18.94 ID:r7IgA1+C

>>740
きてないよ

742 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 17:41:38.78 ID:y9VeHL3o

>>726
終わってた(′A')

743 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 18:16:50.47 ID:F0XXhkXO

>>742
いつもより遅くまで寝てたせいで自分も逃したよ…

744 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 19:14:28.83 ID:UL1W3qOf

リーボックいいなあああ

745 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 20:47:39.71 ID:y9VeHL3o

66.7から初めて今日57.7だった！！
過去の体重表（家族用に作った自作のｗ）見たら２年前の夏以来ｗ
ずっと58切らなくてくじけそうだったけどここ毎日のぞいてモチベ保ってます。
>>633ですが、大根続けてて尿もお通じも出がいいような感じです。
停滞期10日くらいあったけど、大根始めてから出てる！ってわかる位。
大根近くで150円くらいで、3日分位持つから何のサプリよりも安いｗ
カラダログ続けてたらグラフがやっとまた右肩下がりになってｷﾀｰ！

746 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 21:56:44.61 ID:S7zo4dPJ

カラダログやってたら165で56から52まで二ヶ月で減ったなあ。
やめたら戻ったけどｗ

747 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 22:12:28.65 ID:PcnIRf+M

>>741
ありがとう。登録間違えてるのかなって思ったよ。
もし届いたら通勤に使ってウォーキングにも使うよタノム

748 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 22:17:19.83 ID:lFy2kCCy

冬休み開けで２キロ太って今までで３キロ落として今やっと５９キロ！

５０代キープしる

749 ：彼氏いない歴774年：2012/02/25(土) 23:29:39.47 ID:nc3J52Gg

>>739
カーヴィーの部分痩せはそんなにステップとかないからいいかも。
賃貸で、一応ヨガマット引いてやってるよ。

750 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 00:44:47.08 ID:GLfQLJIv

エクササイズ動画見てたら自分に合いそうな動画発見した。
やってみたけどそんなに難しくないし、黙々と出来る感じがいい！
DVD欲しいけどお金ないから動画で我慢。

これから取り入れたらダイエット効果アップしそうな予感でわくわくするー

751 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 10:40:34.55 ID:5/mRAH4v

毎週

752 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 14:16:37.45 ID:X9qooPgl

>>750
自分もやってみたい。URL教えてくださいな。

753 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 15:25:16.97 ID:RCJ8cxmV

ダイエット目的で断食したひといる？
リバウンドしやすかったりであまり体には良くないのかな
自分は運動ではなかなか体重落ちないけど
食事抜くだけで楽しいくらい落ちるからついプチ断食してしまう…

754 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 17:27:06.98 ID:8Yk1sPum

>>752

http://www.youtube.com/watch?v=Imxe1KcFtlE

これです。
ちゃんと貼れてるかな？
ようつべで「リズミックボクシング」で検索しても出ると思う。
いくつか動画あるからいろいろ試してみてもいいかも。

動きも単純で難しくないし、何よりなんかストレス発散できて楽しいのがすごくいいw

755 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 18:41:36.12 ID:MPXSsKwI

体重減量すると腹回りと共に胸もスカスカになって来るな…
ズボンとブラ何回買い換えればいいんだ

756 ：忍法帖【Lv=14,xxxPT】：2012/02/26(日) 19:12:24.48 ID:dOgkWhwx

Wiiのおすすめフィットネスパーティー買ってみた！
楽しみながら痩せたいな

757 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 20:29:36.13 ID:Rgquei/H

>>753
もともと土日は友人とかと外食予定がない限り、白湯やお茶やコーヒーしか飲まないよ
せいぜいホットミルクとか

758 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 20:36:53.27 ID:Xigu9aF6

>>757
それでも太ってるの？

759 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 21:02:15.84 ID:2rHyKXMg

>>757
それ逆に太るって・・・

760 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 21:07:27.47 ID:tJfk5rD2

吸収しやすくしてるんですね分かります

761 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 22:32:25.90 ID:LSmQl7XL

久しぶりにタウンページを太ももの間に挟んでネットしてみた
辛い
これは効くな

762 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 22:36:57.41 ID:X9qooPgl

>>754
教えてくれてありがとう！
おお確かに動きが単純で時間も長くなくていいね。
最近とにかく続けるってことが減量への胎児なことだと気がついたよ

763 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 22:40:46.97 ID:Ae0+qCwG

ゆるくて履いてなかったパンツを久々に履いたらぴっちぴち…死ぬ
週一、二回、1時間程ダンス習うことにした。こんなんじゃ痩せないかな…

764 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 22:43:24.08 ID:I0T8C9Qo

習ったダンスの復習を家でやればいいじゃない

765 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 22:45:44.17 ID:54Ywiw3I

風呂浸かりながら>>754と同じリズムでシャドーボクシングしてみた、楽しかったｗ
斜め上の方向にパンチしたら腕が目茶苦茶疲れるよ

766 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 23:00:38.98 ID:XJOv0fer

上司に言いづらいけど喪山さんほんとに太ったよね顔パンパンだよ
ってハッキリ言われた
ショックだったけど現実見させられたよ今日から本気で頑張る

767 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 23:43:18.64 ID:lURumb5t

本当のこといわれるとショック受けるよね……

自分も職場で「小顔体操したほうがいいよ」っていわれたことある
あと「ここデブしかいねえｗ」って陰口たたかれてた

お互いがんばろう

768 ：彼氏いない歴774年：2012/02/26(日) 23:55:54.81 ID:CZZWaHoN

>>762
>>765

好評みたいでよかったよー
自分もこまめにしかできなくても継続しようと思ってる。
お風呂で運動すると効果高くなるらしいから私もやってみよう。

769 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 00:00:38.30 ID:rcGxW32Q

ミニモニじゃんけんぴょんを10年ぶりに冒頭だけ踊ってみたんだけど
リズムとれないし数十秒踊っただけで息切れすごいし
喉もわき腹も痛くなるわで自分の体力のなさに絶望した
昔から太ってたけど中学の頃は余裕で踊れたのに…

770 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 03:31:44.79 ID:boLjI1j8

156/75のデブだけれど一念発起してがんばる(｀；ω；´)
何にも無い人生だけれど、どうせ生きなきゃなんないんだからやせてやる(｀；ω；´)
ということで、懐かしのコアリズムをやっている(｀；ω；´)
今日で４日目・・・・頑張る(｀；ω；´)
ここで誰かやった人とかいないのかな

771 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 07:13:55.42 ID:ZibOB53y

太ったと思ってたけど怖くて体重計に乗れずにいた
今朝久々に体重計出してみたら想像を遥かに超えた重さ･･･
緩かったズボンもボタンはち切れそうだ
いい加減現実見て頑張る！

772 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 07:50:33.29 ID:W/WH+LRE

>>770
私のスタート時の体重と全く一緒（身長も）
違うダイエットだけど、今62キロ前後をうろうろしてるよ
コアリズムも面白そうだし、取り入れようかな

773 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 08:08:31.43 ID:JMYcKZbv

言い辛いのだけどダイエット始めてから体重測ってない…現実見るの怖くて。
身長のみで理想サイズ算出するサイトによると各部位5センチほど減らすべきらしいｗ

カーヴィーやってみたいけど腰痛持ち（ヘルニア）にはきついですか？

774 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 08:14:41.05 ID:wJbs1cus

162cm60kgだったけど、コアリズム3ヶ月続けたら51kgになった

最初は全然動けなかったし、めちゃめちゃキツイからぶっ通しじゃなくて5分ずつやったりしてたけど効果あったよ！

775 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 09:20:07.64 ID:A63zeuX2

みんなせめて身長-100くらいの体重にはなってね

776 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 13:54:15.21 ID:v3Z+qFar

身長マイナス100だと医学的にはぎりぎり健康体重だね
美容的にはデブだけど

777 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 14:10:52.17 ID:p7o96dK/

身長マイナスいくつって大雑把過ぎるわ
高身長と低身長で大分変わる

778 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 14:28:58.41 ID:rcGxW32Q

－105になったけどもっと痩せなきゃって気持ちが強くなった
－90の頃は－105になれたら標準だからダイエットやめるつもりだったけど
下腹も足もまだまだぶくぶくブヨブヨ
ウエストはわりと細いつもりでいたけど脇腹とか掴めるくらい肉ついてることにも気づいたし
今までより体型の粗が目につくようになった

779 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 15:32:56.61 ID:W/WH+LRE

カーヴィー好きで楽やせしてみたけど
すごい難しい…
レベル的には楽やせ＞＞＞即やせ＞＞部分やせってくらい
何より足を交差させてるポーズがデブすぎてうまく出来ない
それともやり方が間違ってるのか…
すごい難しいわ
毎日出来るかな
即やせに絞って続けるべきか、慣れるまで頑張るべきか
一年近く頑張って来たしちゃんと続けたいんだよなあ

780 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 19:15:24.75 ID:7xqcV4UN

毎食おでんのこんにゃくとワカメスープ飲んでたら食べる量が激減した
満足感やばい

781 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 19:43:10.92 ID:ZIzhhY+/

私の胃はブラックホール

男子並みに食べちゃう
生理前だし
どうしよう
生理前ってどうしたらいいのー

782 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 20:01:42.49 ID:CVhTetYH

23才156cm72kg♀
今までイジメをうけたりしてそのたびに痩せて見返そうとダイエット
45kg～72kgを行ったり来たりの6回以上大幅(20kg～)なリバウンド経験あり。

今日色々計れる体重計ではかってみたら
体内年齢47才
体脂肪40%
筋肉量、水分量が平均より大幅に少ないと言われ体重と年齢のわりに基礎代謝が1300ちょいしかなかった。

毎日15時起床の仕事が18時～4時の夜勤なんだけど、ダイエッターの皆さんだったら何時にどんなものを何キロカロリーとりますか？
朝昼夕は何時に設定しますか？
基礎代謝をあげるためにササミとかタンパク質を取る
体を冷やさない
冷たい物を飲まない
筋トレ腹筋30回
の他に何か効率よく筋肉量が増えたり水分量が増える方法ありますか？

これだとくれくれになるので私が65～45まで痩せたダイエット
1日1食1000カロリー
仕事終わり(この頃は朝方の生活)に３時間運動。
で半年くらいで痩せました。

参考にならないだろうけど...

783 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 20:05:16.80 ID:lNcJK5g+

毎日3時間運動を半年続けるってすげぇ
しかも1日1000kcalか…
私も喝入れて頑張らなきゃ

784 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 20:08:21.34 ID:2ex+TmEI

>1日1食1000カロリー
>仕事終わり(この頃は朝方の生活)に３時間運動。
病んでるわ。

785 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 20:08:51.60 ID:HfyYQJ3I

基礎代謝1300もあるの？！
私1000切ってるよｗ

786 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 20:48:48.97 ID:+KtIR8VC

その体重なら１３００kcalあってもなんら不思議ではない

私はBMI24→21になったところだけど、基礎代謝測り直したら1200kcalだった

787 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 21:56:02.24 ID:Dd0R/50Z

ビリーは基本的に無酸素運動だよね
痩せるというか、今ある脂肪が筋肉へと変わる感じ
ジュリアンみたいになってきたよ…
有酸素運動も取り入れなきゃ駄目だな

788 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 22:48:34.91 ID:06FtUIBr

なぜ痩せたいか
生足だせる年、キャラじゃなくても若さで可愛い系着れる年のうちに服を着こなしてファッションを楽しみたい
就活からの逃避←
脱モジョの為。好きな人はいない(身の回りに異性いないw)から妄想でカバー

今は断食後の胃袋サイズと体重の維持の為の食事制限とたまにジョギング中
断食後一週間くらいで遅れて体脂肪落ちた

789 ：彼氏いない歴774年：2012/02/27(月) 22:52:29.36 ID:lNcJK5g+

>>788
ちょっとESっぽい書き方でﾜﾛﾀ
さすが就活生無意識にでるんだな

790 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 00:19:43.12 ID:HkUx/QWy

うりゃ

791 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 00:26:07.36 ID:EEfb+z3Y

>>789
私まだ片手の数ほどもes書いてないのにそんなまさか＼(^o^)／
ても確かにレジュメ風かもしれないw

792 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 00:44:03.04 ID:cvlSPvEE

自分は163cm78kgだが、基礎代謝が1450kcalだ…
痩せないから医者に相談して漢方飲むことにした

793 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 00:46:05.25 ID:zFMdX9iH

>>782
まだみてるかな？？
スロトレはどう？

794 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 00:58:09.76 ID:WDrmctuy

プール通い始めて一年くらいになるんだけど
ふと浴場で久しぶりに二の腕振ってみたら
あれだけあった振袖が消滅してた。
消滅は大袈裟だけど明らかに減ってなくなってた

泳ぎ始めた当初は二の腕の肉引っ張りながら
こんなんなくなるわけがないw とか思ってたけど
飽きるまでやってたクロールが効いたんかな

Tシャツの季節楽しみになってきた

795 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 01:09:17.59 ID:T3bQlfnw

とうとう姿見を買ってきた！
小さい頃から痩せてた時が無くて、ずっとずっと自分を直視することから逃げてた。
姿見を部屋に置くって発想できたことも進歩かなと思う。
なんかモチベあがったー！明日からも頑張る！

796 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 01:11:43.17 ID:ob/iLUA5

姿見は見るたび絶望する･･･

797 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 01:35:15.77 ID:7gJVjz8q

姿見は見慣れて目に響いてこない・・・慣れって怖い・・・ｗ
11月から9㌔落ちたー！運動大嫌いだからしてないせいで
締まりがない。。ジム入るか悩み中だけど今まで４，５回ジム入会→2，3回で退会の
繰り返しだからサーキットトレーニングだけのジム入ろうかな。
サーキットは逃げられないから行ったら強制的に運動するって聞いたけどどうかなぁ・・・

798 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 02:29:56.76 ID:ihr2oAus

6ヶ月で10キロ落ちてBMI16.8
基礎代謝は1200kcal。
お金が無くて自炊したら痩せた。コンビニには絶対入らないようにした。
米は子ども茶碗一杯をおかゆにして朝晩に食べてた。味噌汁は毎食飲んでた。
卯の花が好きでよく作ってるんだけど
お腹の中で膨らむし、美味しいし、安いし、便秘は改善されるし
もう、おから大好き！
寒いからウォーキングとかはほとんどしなかった。
たまにTVみながらCMの間だけ腹筋、空中自転車こぎなどをしたくらい。
甘いものが食べたくなったら甘酒か葛湯飲んでた。
ダイエット後の体重を半年キープできたら本当にダイエット成功とリア充が言ってた。

さほど辛く無くここまで来たけど、
たまーに、サクサク、パリパリしたものが物凄く食べたくなる！
自炊と無駄買い無くしたから貯金もできるようになった。

799 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 03:38:38.85 ID:MRQgI+Z4

>>798
良いね！健康的だ

自分もBMI16前後になった
心労で＼(^O^)／

800 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 04:39:10.58 ID:C0A+HC4W

>>772
10kg以上痩せたんだね・・・すごい
そんなにもどうやって落としたのか気になる・・・

コアリズムはデブの私でも続いてるから、お勧めするよ
でも、今からはじめるならヤーナリズムのほうが良いのかな

801 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 04:41:04.52 ID:C0A+HC4W

ここで話題になってた、からだログに登録してみた
コレ良いね。自分のブログに赤裸々に綴るのは気が引けるけれども、これなら安心だ。
寝ヨガ頑張ろうっと

802 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 07:18:41.90 ID:qWVOGkVP

156cm61Kg体脂肪率39%

39%ワロ…えない…
筋肉少なくて脂肪が多いんだなぁ
有酸素運動と筋トレがんばる！

803 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 10:15:04.83 ID:xc6Gz/7j

>>799
休みなさい

804 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 10:15:12.31 ID:NH8IAD08

足パカで結構すっきりしてきたのに、顔とお腹だけは全然痩せない！ｗ
顔ってやっぱり最後で痩せるのかな？
お風呂で出来る運動で、足パカ以外何かやってることありますか？

805 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 11:01:15.67 ID:f9e23dNv

>>798
卯の花のつくりかたおしえてくださあ！

806 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 11:36:11.15 ID:/PF2AIAt

１５０cmで体脂肪率が４０％超ってどういうことだ

807 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 12:24:52.40 ID:iRlHfPLc

>>801
仲間だー
なんか似たようなスペックの人がみんな放置してて悲しいｗ
私も基本、体重を記録してるだけなんだけど。

カーヴィーダンスを昨日、３つとも買ってしまった。
部分痩せをやってみたけど、楽しいねこれ。
脇腹が痛いｗ
今日は即痩せをやってみる！

808 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 12:34:37.72 ID:8XsPRgmG

159cmで53kg前後行ったり来たり…
体重はともかく太ももと下腹部がぷっくりしてるのを落としたい！
とりあえず今日初めてショコ30分だけだけどやってみたよ。

運動は腹筋30回して雑誌に載ってた10秒ダイエット、ラジオ体操をとりあえず毎日。
食事は朝昼がっつりで夜少なめってやって、白湯や紅茶沢山飲むようにしてるんだけど、あと何したらいいだろう？
まだダイエット初めて一ヶ月だし、標準体重からはなかなか痩せにくいってのは知ってるんだけど、なかなか効果出なくてちょっと焦ってるんだよね…

809 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 12:38:59.80 ID:95xcAKVV

簡単なことさ
運動量を増やせばいいのさ
腹筋30から50にするとかさ！

810 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 14:02:27.06 ID:mHiaH1Nj

>>806
いや別に身長と体脂肪率は関係ないだろ

811 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 14:28:52.42 ID:UCQOzSyi

>>798
ざく切りした生キャベツに、好きな味のソースを作って食べるといいかも。
大豆系が好きなら、豆腐でマヨネーズ擬きとか。
自分は、カッテージチーズ＋マヨ少々＋味噌か醤油少々＋純カレー粉
で食べることが多い。

812 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 14:40:16.31 ID:AtE4HOHr

２年ぶりにダイエット始める
現在156/55なんだが毎日の早歩きウォーキング１時間と半身浴
でやっていこうと思う。目標50なのですが大体何ヶ月くらい
かかるのでしょう
あと何か＋したほうがいいかな
もちろん食事制限で

すみません

813 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 14:45:45.71 ID:MXRsoGeL

>>812
別のスレで同じ質問した？

814 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 14:51:35.05 ID:MXRsoGeL

これね

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1329966159/

112 名前：彼氏いない歴774年[] 投稿日：2012/02/27(月) 20:21:38.87 ID:LnhpghGI
現在１５７センチ５５キロなのですが５０キロにしたいと思います。毎日早歩きウォーキング１時間やったら
どのくらいで５キロ痩せるでしょうか

122 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2012/02/27(月) 23:21:24.90 ID:46ZypFVS
>>112
そのスペックで大して食事制限せずウォーキングのみなら半年ぐらいは掛かりそう

815 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 14:53:30.10 ID:iRlHfPLc

>>812
食事制限なしなら半年とか１年かかりそう
あとは本人の代謝の良さによるんじゃない？
何ヶ月かかるかなんて人それぞれとしか言いようがないよ
私はウォーキング１時間ほぼ毎日して１年、体重の変化はなかったし

816 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 15:35:25.49 ID:WDrmctuy

>もちろん食事制限で
っていうのは食事制限もするってことじゃないの？

一時間のウォーキングってせいぜい200kcalくらいかな
食事制限なしだと減るかどうかもあやしいよね。
意識して食べてる量セーブしないと
増やした運動量以上にご飯が進んでしまったり
最近運動してるから～と間食に甘くなったりで軽くカロリーオーバーしそう
200kcalなんて丼勘定でやってたら誤差の範囲だもんね

817 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 16:47:38.18 ID:iRlHfPLc

私は、｢一週間ダイエットレシピ｣でググって、1日1500kcalの一週間分のメニューを実践したよ。
毎日カロリー考えるの面倒だったからｗ
それが終わってからは、基本野菜たっぷり＋ご飯140ｇのメニューを意識してる。
あとは、夜ご飯は17時半に食べてる。
元の体重が重いから参考になるかわかんないけど、母親は１ヶ月で５ｷﾛ減ったよ。(75→70)
食べ放題行ったりしたけど私も4ｷﾛ減った。

818 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 16:50:37.94 ID:iRlHfPLc

ちなみに、今はニートだから早い時間に夕飯食べれるけど、就職決まったからこれからどうしようか悩み中…
働いてるダイエッターさんは20時とか21時くらいに食べてるのかな。

819 ：忍法帖【Lv=16,xxxPT】：2012/02/28(火) 17:42:23.94 ID:jRpOdYq8

>>804
顔痩せ関係ないけどからだ洗いながらスクワットやったりするよ
風呂じゃなくてもできるか
あと顔洗うときリンパマッサージやってる

Wiiのフィットネスパーティー始めたけど、結構キツイ
なんだか腕ばかり筋肉痛になる…
足やせたいんだけどな

820 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 18:59:44.19 ID:u2dyXHAE

>>779
一年続けて効果ありましたか？

821 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 19:04:11.40 ID:4qFGWI7/

結局

822 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 19:55:00.40 ID:TYX1IoaE

>>820
正確には８ヶ月くらいだけど、13キロくらい減ったよ。
体質やら性格にあってるようでもある
個人的にはウエストが出来たのが嬉しい

823 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 20:10:35.70 ID:kbomtgfZ

寒かったけど頑張って走ってきたー
すっきりした！

824 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 21:11:17.70 ID:u2dyXHAE

>>822
レスありがとう
すごい！もちろん食事も気を付けたりしてたんだろうけど、すごいね！
三日坊主で放置してるけどまたやるかな～くびれ皆無のズンドウなんで…

825 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 22:42:36.76 ID:7gJVjz8q

確実に自分に合ったダイエット法を３か月で編み出した。
頑張るぞー！

826 ：彼氏いない歴774年：2012/02/28(火) 23:05:53.56 ID:n8PUBTFk

159cm 62kg
せめて50キロ台になりたい…

827 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 00:07:19.87 ID:zZD9VcMG

昨日教科書にのせたいでやってた呼吸のやつ毎日やってみようかな

828 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 00:44:49.76 ID:6QoUXDIX

>>826
前の自分とほぼ同じ！
57まで来たよ。絶対出来る！太ってちゃ人生勿体ない！！

利用したアプリ
・ドMなんとか
・毎日はかるだけダイエット
・天使のダイエット

結局続いたのは
http://dietclub.jp/
goo カラダログ

やっぱり情報量が多くてタメになったよ！

829 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 01:19:35.18 ID:3ytUrZiV

骨盤べちゃーっと広がってて尻がデカイ…痩せれば自然と骨盤も閉じるんだろうか？
気休めかもしれんが骨盤枕やってみようかなぁ。典型的な下半身デブでつらい

830 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 08:36:37.14 ID:lGXXZThZ

腰の肉(お尻上辺り)を落とすにはどうしたらいいんだろう？
腰回しで6日、へそ回りは引き締まったけど
腰に乗る肉を減らせずにいる

831 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 09:13:43.84 ID:p2dOzjMJ

とりあえず週末までには60を切りたい
いつも出だしはいいけど、停滞期が乗り切れない
何かいいモチベ維持の方法ありますか？
体重を指針にしてるからダメなのかなあ

832 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 09:23:31.91 ID:qtoZzLIR

159/67、去年から比べて3kgしか落ちてないけど標準体重まで落としたいな。

昨日は忙しくて泊りがけだったけど夜食我慢できたぜ！
こんな小さな事でも先天的デブの私には進歩だわw

833 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 12:39:49.74 ID:SsiAXOzy

67→58→62→54まできた
でも想像してたよりブヨブヨだ…
ジム通おうか悩む

834 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 12:42:30.86 ID:VmN/0i1i

>>829
私も下半身デブだけど、インスパイリングエクササイズ？っていうの始めたら
3日ぐらいで明らかにヒップラインと太ももがすっきりしたよー。
面倒くさいしお金掛かるから道具無しでやってるけどね。

835 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 13:32:45.18 ID:4N4341Oz

久しぶりにダイエットする決意をしたので記念ｶｷｺ

168/87
とりあえず200kg落とすのを目標にがんばる
期限は決めてないけど時間かけてゆっくり痩せる
夜8時以降は食べない、wiiのダンスするゲームを毎日する、でとりあえずしばらく続けてみる

生まれてから今の今まで痩せてたことがないので今度こそ標準体型になりたい……

836 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 13:34:52.94 ID:Tdn2eBpI

消えて無くなりますよ

837 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 13:35:50.06 ID:dcR8dPPm

>>835
肩の力を抜くんだ
桁が一つ多いぞw

838 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 13:36:46.34 ID:4N4341Oz

あああ200kgって……
ごめんなさい20kgの間違いです……
ちょっくら消えてなくなってきます……

839 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 13:37:15.38 ID:7WHS43Dd

幽体離脱ダイエットﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ

840 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 13:55:22.70 ID:a4rB12qP

新手の自殺予告

841 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 15:30:57.42 ID:C/44BPsk

爆笑したｗｗｗｗｗｗ

842 ：ユータ：2012/02/29(水) 16:18:50.51 ID:ndOZMw1y

こんちは！ユータっす！
デブスってなんで性格が悪いの？
地下鉄乗ってたら向かいのデブス３人がなにげに俺のほうに
ケータイ向けてきて写メしてんじゃねーよ！
人のことカワイイとかオシャレとか勝手なこと言いやがって！

イケメン盗撮する暇あったら痩せろよ・・　

843 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 17:02:48.69 ID:+kFz+5sB

>>835
ワロタｗｗｗ
ちょっとストレス発散できたよ
一緒にがんばろうね！

あと500gで目標体重だが、目標体重になった瞬間ゆるみそうで怖い…

ちょっと幅取って目標体重1kgくらい増やす気持ちで行かねば

844 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 17:17:50.36 ID:dfkVwL7i

今日は雪かき頑張った！

845 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 17:22:47.18 ID:8yLwepFr

三ヶ月ぐらい前に書きこみしてゆるくダイエットしてたんだけど
158/80がようやく67になった。まだまだデブだけどさ。
ダイエット始めて二ヶ月は二キロずつしかやせなくて
今月がたがたっと一気に痩せた。
朝スープカレーダイエットと、暖かい飲み物しかとらない、半身浴やったぐらい。
たまにショコ。
ものぐさだし、たまにコーラ飲んだりアイス食べたりはしてました。

846 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 17:33:55.94 ID:7irfjaJm

フリーレント制度

847 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 18:18:18.80 ID:QBY26nwg

腹八分ってよくわからない

848 ：忍法帖【Lv=17,xxxPT】：2012/02/29(水) 18:21:41.61 ID:KJz0y9dF

>>835
Wiiのダンスってジャストダンスってやつ？
気になってるんだけどおもしろい？

849 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 18:30:29.67 ID:9EWIs3wr

痩せようと思いつつ食べてしまう私はダメなデブスです

850 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 18:45:09.03 ID:vfcvseiB

ストレス爆発した！
菓子パンと惣菜パン、揚げパンを全部で３個食べて、もち食感チョコロールを一本(600ｷﾛｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ)、グリルチキンを一枚、桜餅と豆大福を２個ずつ食べてやった！！！
糖分取りすぎで明日の仕事中もだるいだろうなぁ・・・馬鹿みたい。
でも今から夕飯食べるよ

851 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 19:00:04.63 ID:atw67gZ3

スレチ

852 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 19:44:54.85 ID:4N4341Oz

>>848
そうです！
ダンスなんて高校の体育以来だったのでちゃんと踊れるか不安だったけど、見よう見まねでやってたらどんどん汗かくし楽しいのでハマりますよ～。
運動嫌いの私でも楽しめるので、是非やってみてください！
YouTubeでも動画があったのでそれを見てみてもいいと思います。
スレチだったらごめんなさい。

853 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 20:25:18.41 ID:FhL8wHuw

ダイエット継続する際におすすめしたいのが、ツボ押しと温冷交代浴と体の保温。
保温は尾?骨付近と肩甲骨の間と出来ればお腹にもカイロを貼る。
ツボ押しは入浴中と寝る前に、出来なければいつでも。

この3つはすぐには効果は出ないんだけど、続けていくうちに
体の中から変わってきて、痩せやすい体になる。
今してるダイエットの強力な底上げになるよ。
ショコとかリンパマッサージとか、踵上げとか軽い運動しかしてなかったけど9か月くらいで10数キロ痩せた。
生理も順調で体調良くなって、肌もきれいになった。
脂肪落とすだけでなく、中から変わったからだと思う。

854 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 20:27:10.78 ID:FhL8wHuw

>>853
>尾?骨付

ではなく

尾てい骨です。

すみません。

855 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 20:29:10.78 ID:vi9DX/Sd

>>853
ツボってどこ？

856 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 21:50:51.13 ID:rOpa3W4C

リーボックのモニター、追加募集するみたいだよ。

857 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 21:56:45.69 ID:MjiJfgKL

>>850
鍋ならこれ以上食べられないってぐらい食べても体重増えないから良いよ
普通の具と必ず入れるのは人参2本、たまにカボチャやさつま芋
その後雑炊にするつもりでもお腹がはちきれそうで作れなかったりするｗ
快便になるし運動してればジワジワ痩せる

858 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 22:00:34.41 ID:FhL8wHuw

>>855
いっぱいあるんだけど、ダイエットに効果あって見つけやすいツボ書くね。

●中?【ちゅうかん】　代謝アップ　脂肪燃焼
場所・・・・・・体の中心線上でおへその中央から指幅4本分上にある。みぞおちとおへその真ん中あたりが目安。
見つけ方・・・おへその中央上に小指（第一関節らへん）を当て、真上に指4本分を測る。
押し方・・・・・中指の腹をツボに当てて、体の中心に向かってやさしく押す。

●気海【きかい】　代謝アップ　脂肪燃焼
場所・・・・・・体の中心線上で、おへその中央下から指幅2本分下がったところ。
見つけ方・・・おへその中央下に人差し指を当て、真下に指幅2本分測る。
押し方・・・・・人差し指の腹で、体の中心に向かってやさしく押す。

●水分【すいぶん】　デトックス　血液・リンパ循環改善
場所・・・・・・体の中心線上で、おへその中央から指幅1本分上にある。
見つけ方・・・おへその中央上に親指を当て、真上に指幅1本分測る。
押し方・・・・・人差し指の腹で体の中央に向かって、お腹の奥に圧をかけるイメージで押す。

●天枢【てんすう】　デトックス　腸の働き改善
場所・・・・・・おへそから、左右の真横に指3本分離れたところ。
見つけ方・・・おへその横に人差し指を当て、左右真横に指幅3本分を測る。
押し方・・・・・中指の腹をツボに当て、他の3本の指も添えて4本の指で体の中央に向かって押す。左右同時に。

●三陰交【さんいんこう】　生理関係　婦人科系症状　腰痛　不眠　冷え性　肥満　むくみ　※女性の万能ツボ
場所・・・・・・内くるぶし中心から指幅4本分ひざ方向に上がったところの、すねの骨の後ろ側のキワ。
見つけ方・・・内くるぶしの中心に小指の端を当て、ひざ方向に指幅4本分測る。
押し方・・・・・脚をつかむようにして骨のキワに親指を当て、骨の内側に指を入れ込むようにして押す。

最初は面倒だけど、続けると効果出てくるよ。

859 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 22:17:52.21 ID:vi9DX/Sd

>>858
おお、レスさんくす。色々あるんだね。地道に押してみる！

860 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 22:57:17.94 ID:ORVGrK8Y

太ももが絶望的に痩せない
一か月スクワット・爪先上げ下げ続けて、ふくらはぎ３２足首２０
しかし肝心の太ももは５１
ついでに尻は８９
これはもう根本的に体重から落とすしかないのか…

861 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 23:17:25.51 ID:YxFQkLEA

まだ期間も短いし、ランニングなんかの有酸素運動で落ちるんじゃない？
自分は筋トレ重視で回り道したから時間掛かったよ。どっちも大事。

862 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 23:19:42.41 ID:cJssXCJ1

>>860
美尻ローリングおすすめ
ダ板で見掛けてから寝る前に100回やってるんだけど結構効く
ttp://ameblo.jp/ykfb1220m/entry-10865005016.html
ダ板から転載

863 ：彼氏いない暦774年：2012/02/29(水) 23:32:10.59 ID:gZoxU/Ex

リーボックの追加、教えてくれてありがとう
今度は抽選と、渋谷で直接なんだね
前回19時間もあったのに気づけなかったのが悔やまれるよ

864 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 23:38:10.76 ID:RGJzHr9X

>>856
明日の13時から1000人だけみたいね
応募できなかった人、今度は頑張って!

865 ：彼氏いない歴774年：2012/02/29(水) 23:50:54.50 ID:ORVGrK8Y

>>861
>>862
レスありがとう！！
体力無いけどランニング頑張ってみる
取りあえず今日は尻回転させまくっとくわ

866 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 01:42:35.72 ID:1j/5FnG4

お腹すいて何か食べたい！って時は爪にマニキュア塗るといいよ♪
乾くまで指先使えないからポテチとかつまめないし、乾く間腹筋したり腰回ししてたら「せっかく筋トレしたし、もう食べるのやめよう」ってなるよ

867 ：忍法帖【Lv=27,xxxPT】：2012/03/01(木) 02:37:05.87 ID:z35rKof+

数日ほど前に重いものを持ってから
片膝だけ違和感があるんだけど、これって水が
溜まってたりするのかな？

868 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 06:43:14.71 ID:6RLNOwOp

>>867
ここで聞かれても診察出来ないので病院へGO

869 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 07:07:52.00 ID:VPUeYhVW

157cm/65kg→47kgまで痩せた
二年かけてゆっくり落としたけど、50台前半から急に痩せにくくなったよ
ドカ食いや偏食がなくなったから、なんとか維持していけそうだ

870 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 07:48:50.72 ID:iU+kP1s2

前まで便秘だったのに、この１週間毎朝快便。体重も知らん間に落ちてる。
腹八分目は心がけてたけど、それだけで便秘が良くなる訳ないだろうって考えてたんだけど、
そういやこの１週間、胡麻ドレッシングかけたサラダを昼に毎日食べてたわ。
前からサラダは食べてたけど青じそばっかだったし…。

確定はできないし気休め程度だけど、もし便秘で悩んでる人いたら試してみてもいいかも。

871 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 10:05:39.59 ID:7+sEbbBs

あー、生理前だからだと思うけど食欲やばい…朝からお腹すきまくり。
超リア充美人の友人と旅行行くことになったから痩せないと…
その子はデブとは歩きたくないって言う子…もう旅行代金振り込んじゃったからキャンセルできないし
プレッシャーで痩せてやる！！！

872 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 10:11:28.49 ID:G8aZegbR

デブとは歩きたくないなんて公言する子と友達でええんか

873 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 10:12:20.82 ID:4HL1w/oO

なんでそんな性格悪い子とわざわざ旅行に…
まあそれでダイエットのモチベが上がるならいいけどさ

874 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 10:18:11.20 ID:Yex3+3uY

>>871
空腹をまぎらわすには、お腹（胃の部分）にホッカイロ貼っておくと良いよ。
食べてないのに満腹感出るからオススメ。

875 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 11:00:03.33 ID:qnQFm/rq

61前後だけど今月中には60切りたい！
最低でも標準にはなりたいよーもうデブはいやだ！

876 ：871：2012/03/01(木) 11:45:04.82 ID:7+sEbbBs

>>874
ありがとうやってみる！！！

例の彼女学生時代の同期なんだけどものすごくモテてリア充で喪女の対極…
友人もたくさんいるのになんで私を旅行に誘うのかわからないくらい。
美人でスタイル良くて毒舌も許されてってタイプの子なんだよね。
なんで一緒に旅行に行くのかって言うと、毒舌だから逆に1対1だとこっちも気を使わずにすんで気が楽っていうのもある。

とりあえずともに寝起きして美の秘訣を盗んでくる所存…。

877 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 12:34:22.81 ID:Usd+3R7O

イージートーンのページは13時から該当のページが開くのかな？
募集はしてるけど、まだクイズがない

878 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 13:00:08.73 ID:Yex3+3uY

クイズ出たよ

879 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 13:44:49.91 ID:Usd+3R7O

>>878
応募して来た！ありがとう！

880 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 13:46:05.30 ID:2cUAaEQY

上の方で基礎代謝900ってあるけど
どういう計算？
よっぽど小柄なの？

881 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 14:02:47.13 ID:5gXPGQC8

今度は抽選なんだね
とりあえず応募してみる

882 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 18:12:09.58 ID:qnQFm/rq

今度家族で半日くらいでかけるけど、ダイエットのためにさける時間がない
どうにか時間作ろうと思えばできるけど、体力的に不安が…
あんまりバリバリに縛っても苦しいのは解ってるから
１日くらい休んでもいいかなの気持ち半分やばいぞやばいぞな気持ち半分…

883 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 18:13:37.97 ID:JNf+Cfsf

友達にコルセットすすめられてやってみたけど良いなこれ。
紐でギリギリ締め上げるイメージしかなかったけど、ホックであんまり苦しくない。
背中が丸くなったり、足組んだりするとワイヤーが曲がって気持ち悪いから
必然的に背を伸ばした状態をキープしてる。
多少お腹締め付けてるから食欲もちょっと落ちるし。
偽物だけどくびれが強調されてやる気になる。

884 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 18:38:52.30 ID:2TKv6pRL

お通じが殆ど無くなって一週間に一回下剤で出してる
運動も2時間以上は時間取ってるのにヤクルトかヨーグルトでも毎日食べてみるかな

885 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 18:53:32.62 ID:xTPPHynt

>>883
ヘルニアやった時のコルセットしか持ってないけど、それでも大丈夫かな。

886 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 19:31:16.73 ID:wctgza4B

コルセットは正しく使えば１００％痩せるね

887 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 19:45:59.60 ID:vv7SXTKB

コルセット欲しくなってきた。どんなの買えばいいのかな

888 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 20:08:35.01 ID:sUj1Jn/R

>>858
押したらすぐに体が温まってきた！
代謝上げるのに良さそう。どうもありがとう！！

889 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 20:57:32.02 ID:AYbj28NK

母とお出掛けしてランチにとんこつラーメン＋じゃこご飯食べたんだけど、帰宅して体重計ったら2キロ増えてたよ＼(^o^)／
ラーメン恐ろしすぎる

890 ：彼氏いない歴774年：2012/03/01(木) 22:22:38.68 ID:wctgza4B

>>887
体型にもよるけど、どんどん細くなっていくので、たいていの人は数カ月でワンサイズ小さいのを買い直す勢いだよ。
だから安いので良い。
私はワンジュクのエクサントリークで買ってるけど、見せ用なので補正力はあんまない。しかも高い。

891 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 01:13:19.71 ID:S9QP9yKT

わたしコルセットは苦しくてだめだった。肺呼吸だからかな？

892 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 01:31:21.94 ID:09b4wKDV

みんなやで。

893 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 01:34:52.75 ID:S9QP9yKT

ああw

腹式呼吸じゃないという意味ねwww

894 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 01:49:29.92 ID:QZpAJPUc

上半身はリトルグレイなのに下半身が樽
こんなんも筋肉つけたら徐々にバランス取れるんかなあ

895 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 04:25:56.99 ID:8iaQR13v

エラ呼吸www吹いた

896 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 05:10:49.42 ID:e01h6qQ5

3ヶ月くらい食事制限やってて慣れたせいなのかすぐお腹いっぱいになるようになった
前ならご飯食べてもまだパンやらお菓子やら食べる余裕があったけど
最近は１食分だけでちょうどお腹いっぱいになるし間食もしなくなった

897 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 05:32:38.03 ID:gTEee5H7

最近夜中にどか食いするのがとまらない…死にたい

898 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 09:00:52.59 ID:P3lsTHaq

私も夜食がやめられないー
帰りが深夜になるとついついコンビニ寄って買い込んじゃう
ここの喪女さんたちみたいにストイックになりたい…
結局意志薄弱で怠惰だからデブなんだよな。。

899 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 09:54:14.37 ID:KsbRUH4k

必要な分しかお金入れないとか、他の道があればそっち通るとか
方法はいくらでもあると思うよ

900 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 09:54:48.31 ID:gFCGWh0g

夜10時から2時の間は、脂肪をため込むと言われてるBMAL1が急増するらしいよ。

901 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 09:54:57.42 ID:jwZf9IkG

夜食シリアルにしてみたら？
お菓子とか菓子パンとか深夜帯に摂取するよりはマシだと思う
麺類が欲しくなるならめんつゆのお湯割りに七味とか天かす入れるのもありだと思う

902 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 12:21:43.88 ID:reLoKXVa

時々すごい衝動的に口に物をつめたくなる
このガッと来る気持ちってどうしたらいいのかな
せっかくダイエットが上手く言ってても我慢が効かなくなるよ
結局は意思の問題だってわかってるけど意思が強けりゃそもそも太ってないしね…
ドカ食いしたくなるって言うのはダイエット中の食生活が悪いってことなのかな

903 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 12:27:42.67 ID:ldsdwCrf

一年くらい前に、ここだったかな？で、腹巻きダイエットをした人の体験談が書かれてて、やってみる！って言ってた人が何人かいたと思うんだけど……
効果は本当にあったのかすごく気になるんだけど、やってみた人いないかな？

904 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 13:24:58.67 ID:UNwVtXPC

衝動はたまにあるけど、それ食べたら本当に幸せになれる？って考えるようにしてる

腹巻きは自分は続けてるけど、しなかった時より便通がよくなった
汗もかきやすくなるからこれのみより複合させた方が効果高そう
メインじゃなくサポートみたいな

905 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 17:02:52.69 ID:1Fxi5P0m

私は暴食衝動がきた時は、一旦歯磨きに逃げてみてる
じっくり磨いてマウスウォッシュまでして口の中スースーにすると
そこから食べようって気が収まりやすいよ

906 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 17:17:18.45 ID:2ZX4flDk

ミンティアおすすめ。
甘いものが欲しいならフルーツ系のフレーバーを選ぶといいよ。仮に１ケース全部食べても20kcalだし。
あとゼロカロゼリーとか蒟蒻ゼリーを凍らせると、食べるのがゆっくりになるから少しでも満足する。

907 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 17:50:01.96 ID:ldsdwCrf

>>904
ありがとう！
今日しまむらで腹巻が安かったから買ってみたんだ。
便秘改善期待してやってみる！

私はクロレッツのボトル常備してて、口寂しくなったらそれをずっと噛んでる。
味がすごく長持ちするから、2時間くらいなら平気で噛んでられるし口寂しさもなくなる。

908 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 18:25:46.39 ID:sbpSUopf

腹巻きずっとやってたけどお腹の調子がよくなったｗ
オールシーズンおなかゆるゆるだったもんで腹巻きは神ｗｗ
ユニクロのヒートテック腹巻きが薄手で大活躍してたんだが、今シーズンは見かけなくて残念

909 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 18:27:18.90 ID:RuTvRFU9

そういう時には、ガッと体を動かすと食欲が消えるらしいよ
ガッテンでその場ダッシュを勧めてたと思う。
ラーメン屋に寄りたくて仕方ない時とか、
走って目的地に急ぐと確かに落ち着く気がする。

910 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 21:04:28.73 ID:43Krb26D

体重は変わってないけど、寝る前とかにしょっちゅう泣いてるから
顔のむくみがとれなくなっちゃったのかもしれない。
顔の肉がやばい。

911 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 22:23:47.19 ID:4ArUVN4G

>>897
お湯飲んで２ちゃんして我慢しる

912 ：彼氏いない歴774年：2012/03/02(金) 22:30:31.37 ID:lP6fbD+y

>>908
ヒートテック腹巻きなら11月位に買ったよ!

913 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 00:10:08.75 ID:JZ6lbJ/M

骨盤枕買ってみたけど全く効果なしｗ
一回5分で効果でるみたいだから期待してたのに～
Amazonとか好評だしやり方が悪いのかなあorz

914 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 00:25:41.88 ID:5nBQ3k23

どうしてもドカ食いしたくなった時はポトフ作って食べてる
野菜だからカロリー低いし汁沢山飲んで満腹になる

915 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 00:33:31.56 ID:s6uKTSat

>>913
骨盤が別に開いてないんじゃない？
赤さんでも産まない限り骨盤って開かないと聞いたことがある
本当か知らないけど

916 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 00:56:29.28 ID:t0wg0nyH

一緒にダイエット始めた友人がするする体重落ちてて、自分が全然落ちないので鬱になる…
元々の体重が違うから仕方ないのかも知れないんだけど、焦る…
寝る前4時間は食べない方が良いと聞くから、あと2時間は寝られないな。
付き合いの外食は辛いなあ

917 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 01:29:34.34 ID:oxKJH7tR

そうは言っても、睡眠時間しっかり取る方が有意義じゃないかなあ
本末転倒な気がする

付き合いで食べて鬱々としちゃう人は
カロリミットとか飲んどけばいいと思うよ
過剰な期待は禁物、気休めとは言うけれど
気持ちの切り替えにも一役買ってくれるし。

918 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 01:45:15.35 ID:LQx8LEr5

矢吹

919 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 01:56:58.88 ID:jk0igZjs

生理予定日から遅れてる。
食事もいつもより少なめに我慢してるはずなのに体重増えてるし凹むなぁ。
一喜一憂してはいけないのはわかってるのにね。

920 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 04:44:42.39 ID:lubrM92S

コアリズム10日目でやっと-1.1ｋｇ
初めて一週間は逆に体重が増えて絶望しそうになった
もともと生理不順をこじらせて病院に掛かっているレベルだから
代謝はおかしいんだけれども、痩せて無さ過ぎワロタ・・・・
でも、スーツとか着ると確実に腹回りが空いているんだよな・・・
脂肪が筋肉に変わったと思って良いかな(↑ω↑)
元々筋肉質なのも関係あるのかな・・・

921 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 04:50:52.06 ID:lubrM92S

でも、ここのスレのお陰でモチベーションを保てている
運動する前にこのスレ見て頑張ろうってやる気を出してる
ありがとう

922 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 05:11:26.22 ID:Bj20nsho

>>896
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
私は今日から５か月目突入。
人生最後、これを機に人生変えようってくらいのスケールで始めたww

今まで60㌔台、周りにも認められたデブ子だったけど足出して可愛い服を
試着しないでスルッと着たい、結婚したい、生き遅れ泣きそうの３点セットを
握りしめダイエット中です orz
ここのスレに一点絞りで、ここ見て励みにしてます。ホント皆偉い・・・
今日で丁度9キロ減ったー！けど足を出してキュロットみたいな短いのスラリと
履くにはあと足の肉4割くらい落とさないと無理だ・・・。足クパァも頑張らないと。。
ZARAならサイズあるしと思って、ちょっと頑張ったしM入ったりしてと思ったらMは
太ももジャスト過ぎてデブに見えて断念・・・。Lサイズ買ったけど腰緩いので詰める事に・・・

運動ストレッチのみなので明日ジムの体験行ってきます。(長々ごめんなさい)

923 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 06:05:36.68 ID:zac8XoTN

>>920
脂肪と筋肉は別物
ただの努力の成果だよ

924 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 09:01:36.61 ID:RWaRbuos

ニートだったのがバイト始めて2週間ちょっとで2キロ痩せた
デスクワークなんだけど規則正しい生活って大事なんだよね
158/53なんでひとまず50にするのが目標

925 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 10:17:43.28 ID:PmYqwrt7

痩せてもきっと自信はつかないし顔はブスのままだと思うと急にやる気がなくなってきた

926 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 10:42:06.55 ID:oK2SIUy+

土日買い物ついでに２、３駅歩いてる
はじめは楽しかったんだけど
コース同じだから飽きてきちゃった。
でも買い物したいし、丁度いいから結局その道なんだけど。
今日は天気いいし気持ち良さそうだから
もう少ししたらいってきまーす

927 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 12:00:38.37 ID:hEz+saNH

これから外歩くのが気持ちいい季節になるよね。桜も菜の花も咲くし
ただし黄砂が飛んでる日は別

928 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 12:56:07.05 ID:gkLiCs4K

>>925
痩せてから言えよ
何だかんだ理由つけて痩せるのめんどくさーとか思ってるんじゃないの？

929 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 13:09:49.32 ID:16wZTHeV

ブスは見苦しくないように痩せてろよって思ってるので、食事とか制限してる
痩せると服だけはオシャレなのも着られるしね

930 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 13:11:22.01 ID:XkPoqeOX

>>925
でも気持ちはすごい分かるよ…
私も｢痩せたって毛深いリアルゴリラだしなぁ｣｢ブスだし、もうデブでいいや｣…って鏡見る度に嫌になるよ

でも結局考えが一周して、やっぱり痩せたいって思うから、気軽にゆっくりやろうぜ

931 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 13:27:59.09 ID:jk0igZjs

私は痩せたら綺麗になれると信じてるし、モテるようになると期待してるよ。
今の私の身長体重でも彼氏いる人はいっぱいいるだろうけどさw
でもギリギリ恋愛対象から外れるか外れないかぐらいから美容体重になれば自分も自信がつくだろうしね。

932 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 13:34:25.41 ID:0FYRRrHN

垢抜けスレでも見るけど、人を判断するのに目が行きやすいのは
スタイル＞髪型≧顔なんだよね
顔の中でも眉と肌をなんとかすればそれなりに見えるみたいだし

というわけでダイエット頑張る

933 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 13:38:54.44 ID:g40rtfbV

運動不足は肌や髪にも影響するからね
体を絞ったらオマケがついてくるかもしれないと思うんだ
それに太ってる人より痩せてる人のほうが当然肌の手入れが必要な面積が減るわけだし！
思い込みでもいい！頑張るんだ！

934 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 14:04:15.63 ID:hu+4yEkP

大豆好きになれば即
ごはん、納豆、豆腐、味噌汁
幸せや

935 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 14:10:17.76 ID:OqR6fEM0

自分もどうせ痩せたって顔面凶器だし…と思うけど、どうせブスなら邪魔にならないように痩せたい

936 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 14:18:07.85 ID:KOdsOMPS

私はダイエットを頑張ってたら前は猫背だったけど少しずつ改善されてきたよ
毎日体動かして付くべきところに筋肉が付いてきたのが効いたのかもしれない
痩せる以外にもいいことあったのが嬉しい

937 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 14:22:40.92 ID:16wZTHeV

食事量が少ないと、老化現象が緩やかになると聞いたので実践中のアラフォーですよ
脂肪が少なければたるまないし悪い事じゃないと思って…
サポートタイツ履いてからサウナスーツ着て、お腹にカイロしてウォーキングしてる
クラシックバレエのトレーニンググッズ使って姿勢とバランスを矯正もしてる
食欲が抑えられない時には食べる前にコップ３杯の水を飲んで胃を圧迫してから食べたり、コルセットして腹部を締めたりもしてる

938 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 16:26:56.05 ID:Nyn5QyqI

早く雪溶けろーーー
溶けかけのシャリシャリ雪が一番歩きにくいぜ
水たまりで車に思いっきり泥水ぶっかけられるし・・・
早く春よ来い

939 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 16:36:57.46 ID:hEz+saNH

雪の多い地方の人は雪かきで痩せたりするの？

940 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 17:50:55.92 ID:rfhoc+dV

雪かきでは痩せないよ
とうとうオルビス頼んだ
前は痩せたけれど今回はどうだろう？
とりあえずＭボード買ったし自宅でも軽い運動をするか…
さすがに太り過ぎた（≧д≦）

941 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 18:01:14.24 ID:sJwsJAH/

>>939
その分家の中で動かないしよく食べる
移動も基本車だから運動量はむしろマイナス

942 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 18:05:04.11 ID:hEz+saNH

>>940-941
そうなのか
雪かきした分好きな物食べられそうとか思ってた

943 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 18:35:25.02 ID:ZRklEPsI

>>913
基本のポーズの時は、腹を出来る限りの力で凹ませる、手のひら全体を
べったり床に付ける気持ちで肩甲骨～二の腕辺りに力を入れてる？
これらをきちんとやったら、エクササイズDVDだけの時より括れて、
胸の位置が上がったよ。
勿論、何らかの他の運動と組み合わせないとだけど。

944 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 18:51:14.66 ID:a9km1phg

花粉がきついので、室内でビリー隊長とビクトリーしますた。

945 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 21:20:10.81 ID:f95A3ppW

うーん…食べちゃうんだよな。

946 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 21:25:43.98 ID:3Gsk1Nf5

3年前は今より34kgもほそかった
どうすればいいかわからん

とりあえずＤＨＣのプロティンダイエットしてる
けど我慢できない時が多い

947 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 23:36:34.48 ID:nzFQ/YZy

一週間前から40分位のウォーキングは始めたみたいだけど
ご飯は良く食べるしお菓子も良く食べる人が「一ヶ月で5kgは痩せるかな～」
とか言ってて悶々とする…1kg落とすのだって容易ではないのに
本気で痩せる気があるのか分からん人がそう言う事言うのって面白くないなあ

自分もダイエットが辛いから卑屈になってるんだろうけど

948 ：彼氏いない歴774年：2012/03/03(土) 23:57:35.02 ID:9CEDTu67

かわいいならちょっとぐらい太っててもいいかもしれないけど
ブスこそデブスの二重苦は避けるべきだと思ってダイエットはじめた
気づくの遅すぎたから8キロ痩せてもまだ標準体重になれてないけど
男性からは優しくされるようになってきた気がする
女性にも褒めてくれる人も多いけど、お菓子よくくれるようになった人もいる

949 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 00:07:00.21 ID:852oEQOw

>>915
あ～そうなのかなあもちろんあかさんなんて産んでないｗ
けどテレビでは赤ん坊いない伊集院が何センチも減ってたよ

950 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 00:09:09.56 ID:852oEQOw

スミマセンわけます
>>943
実践者さんですか？
やっぱり基本は継続なのかな？
即効果出る！みたいな売り文句だから…騙された気分になる

951 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 00:24:33.11 ID:Y2zSahUF

>>950
繰り返しになるけど継続というより、腹を思い切り凹まして、
手のひらをべったり床に付ける気持ちで肩甲骨から腕を捻る
ことが大事だと思う（自分の場合は実際にはべったり付かない）。
今やってる以上に力を込めてやることをお勧めします。
既にやってたらお節介すみません。

952 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 00:54:29.44 ID:up7irOyd

>>947
一ヶ月間に一週間断食して週いくつか10キロ走って生理で何日か過食もして、やっとマイナス三四キロだよ…
痩せてるひと尊敬すると共に、もしそいつがピザだったら馬鹿にしてやりたいわ＼(^o^)／

953 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 01:23:50.12 ID:e91iHkph

ずっとデブ服コーナーでしか洋服買ってなかったんだ。
でも、今日普通のサイズコーナーで普通に洋服が買えた。
自分だけは、普通サイズコーナーには縁がないと思ってた。

20kg痩せたものの、まだデブでイマイチ実感なかったけど、何かジワジワと嬉しくなって来た。
もっと頑張って、サイズばっか気にする洋服選びから抜け出したいわー

954 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 01:51:35.41 ID:44wcad4T

>>923
ど、努力が足りない証か・・・！
もっと頑張ろうorz
食事も間食も減らしているけれど、まだまだなんだな・・・

955 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 02:21:08.92 ID:qfkGvv2d

今日10年以上ぶりに56kg台。
50kgまで絶対続ける！

956 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 03:43:42.57 ID:WQaokUy5

>>952どのくらいの期間でそこまで痩せましたか？
皮膚弛みませんか？

>>953おめでとうございます。
どうやってそこまで痩せましたか？

957 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 07:48:25.70 ID:lMGlLd6K

>>954
そういうことじゃないと思うよ
どう頑張っても脂肪は筋肉に変わらないし、逆もね

腹筋がついて内臓脂肪が落ちたんじゃないかな？
脂肪と筋肉は同体積で重量は脂肪<<筋肉だから
体重はそれほど落ちないかもね
でもプロポーションは絶対に良くなるからこのまま頑張れ！

958 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 09:44:31.35 ID:XA3JVAN0

食事制限の反動で深夜に過食してしまった
食べてしまったものは仕方ないし、思いっきり食べたからストレス吹っ飛んだ！
今日から運動追加してまた頑張る！

959 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 09:53:52.25 ID:+geg8Uz0

自分158センチで、
70から54までいったのに、じわじわと65までリバウンド＼(^o^)／
54の時着てた服を着ると、なんだかもっさりとしてて着る服ないorz
今度こそ最終目標の50までがんばらなきゃなあ～

960 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 10:09:58.46 ID:bgfg6vY6

だらしない性格だから深夜に過食したっていえよ
なに食事制限の反動から～とか丁の良い言い訳してんだ？

961 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 10:16:10.48 ID:e91iHkph

>>956
>>953だけど、スタンダードな事しかしてないよ。
一日1200kcal位に抑えて、運動しただけ。

962 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 10:19:09.87 ID:p7hKCKaG

運動の効率を上げるために運動前にヴァームを飲もうかと思ってるんだけど、結構いい値段するから買うの迷うな…

963 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 10:36:58.78 ID:kXixQBkp

>>925
ブスが諦めたら再現なく醜くなると思ってる
そんな姿で外を出歩く事考えたら痩せた方がずっとマシだｗｗ

964 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 11:14:12.44 ID:fEQiK2CZ

自分もどうせブスだし…と理由つけてダイエットから逃れようとしてたけどこのスレ見てやる気出てきた！！ありがとう

965 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 12:06:02.23 ID:d4oERAWn

昨日、30～35kg痩せた女を仕分けるとかやってたけど
３年位、かけて痩せてるんだね。
自分はそんな根気ないわorz

966 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 12:10:38.30 ID:DFsgLN5G

そうか一応スルーされることができるブスと
これは耐えられんとかいうブスだったら
スルーされる方になった方がいいわな
がんばるわ

967 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 13:01:19.14 ID:H9nRXW+q

太ってるブスと痩せてるブスなら後者の方がマシって程度
美人になるとは到底思えないけどがんばる

968 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 13:23:21.48 ID:bJ2LHGcf

>>960
デブで過食症なの？
嫌味をいう前に痩せようね

969 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 13:25:32.67 ID:CMyCwy3U

>>967
まったくだよね
私もこの脂肪には別れを告げてデブという名を捨てる
残ったのがブスだろうがへちゃむくれだろうがデブが付くよりマシだ

970 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 14:17:55.55 ID:W1abatAA

>>962痩せるかどうかはわからないが、ヴァーム飲んで運動すると汗をかく率は格段にあがる。
ヴァームの黒缶の高いのは更に凄い。
…私はヴァームの500mlの安いほうをたまにしか買わないが。
ステマみたいだけど試してみたらいいと思うよー。

971 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 14:47:09.81 ID:bgfg6vY6

>>968
は？どうしたらそういう思考になるんだよｗ
そういう風に考えが甘いから脂肪脳になるのか？

>>970
スレ立てしろよ

972 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 15:08:11.38 ID:nYBcklSn

>>971
sageろよカス

973 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 15:47:51.52 ID:XNy++nZz

ここでイライラ発散してる人その分痩せると良いね。もうすぐ薄着の季節だし。
某ネジじゃないけど肛門を体の内側へ入れる用に意識して生活してたら、毎朝体重と体脂肪が減ってる。一日で0.2kg、0.1%くらいだけど。時間なくて忘れっぽくない方は是非！

974 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 16:42:14.41 ID:4v+INBn+

ジョギングとか腹筋20回とかヌルいこと言ってないで、本格的に運動したほうがいいよ

975 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 17:21:15.04 ID:Z9l9gGZ6

>>965
大幅ダイエットはやっぱそれぐらい時間掛けてやるべき
短期決戦は常盤えりかみたいにリバウンドするよ

976 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 17:57:48.77 ID:mnz+rPcT

>>970
私も10キロ減量した時、ヴァーム飲んでた
スタイルのいい友人に勧められたけど、汗の出が全然違う。
汗を多くかけば痩せるってわけではないけど、より脂肪が燃えてる感じがする。
黒いやつは高いから、普段は通常の奴使ってたけど…
運動前にコレ飲んで、ジムで1時間ぐらい運動してた時は
1か月に3キロペースで落ちて行ったな～

今は怪しいサプリしかつかってないからｗ、久々に飲んで運動しようかな～

977 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 19:21:18.53 ID:up7irOyd

>>974
ジョギングよりいい有酸素運動知ってるなら教えて

978 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 20:15:59.91 ID:BSNZ69oO

ここの皆さんのモチベーションが何か教えてほしい。
私の場合好きな人ができる訳でもないし,健康面で切羽詰まる訳でもなく。
毎日,何の変化もないのにモチベーション維持できない。

979 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 20:34:45.37 ID:oliD7EiG

可愛いショートパンツ履きたいんだ
化粧を楽しくしたいんだ

980 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 20:41:39.77 ID:vz4UnQmz

タルトとスフレ食っちゃった…………
差し入れｸｿｯ(;。;)

981 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 21:21:48.16 ID:FpLm0HBe

>>978
イベントまでに痩せるor 体重キープするようにしてモチベ保ってる
ここ数年友達の結婚式が年2回ペースなので、頑張れてる

982 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 21:49:55.99 ID:19acIvkm

47㎏まで頑張ろーっと　
デブはまぢで醜いからね

983 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 22:02:39.06 ID:DeT99IKx

>>978
完全同意。
ごまかしてるが故にまだいけるとか思ってしまう。
どう考えてもいけないのに目標無いって怖いわ。

984 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 22:08:12.96 ID:UTzwqkki

>>978
好きなバンドのライブが6月にある
そのバンドは絶対に私を待ってくれてると信じてる
だからきれいな姿で会いに行きたい

985 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 22:08:58.44 ID:GVik+Q/X

>>978
無呼吸症候群だからさすがにヤバいと思って

986 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 22:18:00.87 ID:l+WoDCws

加護

987 ：彼氏いない歴774年：2012/03/04(日) 22:25:13.52 ID:ulkQx/xd

>>978
好きな人に振り向いてもらいたい。
まぁ痩せても厳しいだろうってことには気付いてるんだけどね。
次にいい人が現れた時の準備と思っとく。