【デブ】とりあえず痩せよう51【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう49【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1321040927/
そうすると世界が変わるかもね。
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前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう49【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1321040927/
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2 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:53:49.57 ID:YNWDraRd
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
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http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
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3 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:54:16.20 ID:YNWDraRd
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
4 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:54:36.99 ID:YNWDraRd
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
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① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
5 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:55:23.57 ID:YNWDraRd
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
6 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:57:48.06 ID:YNWDraRd
ごめんなさい、ちょっと失敗しました…。
テンプレ完了です。
テンプレ完了です。
7 ：sage：2011/12/24(土) 05:49:15.34 ID:nqYm5ZUS
1乙！
夏から太った3kg、戻す。
脚が太すぎるぜ。
夏から太った3kg、戻す。
脚が太すぎるぜ。
8 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 06:46:49.83 ID:l147gbws
１７３センチもあるが８３キロもあるｗ
しずちゃんみたいな体型だｗ
しずちゃんみたいな体型だｗ
9 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 09:05:44.96 ID:TuGuBN4t
10 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 13:10:15.69 ID:HkurtDPL
携帯の画像フォルダに「食欲減退」フォルダを作って、他人に見られないように鍵かけて
自撮り画像たくさん入れたったwwwww
我ながらきっついわーwwwww自分の姿wwwww
携帯で撮った写真の自分って鏡で見る自分と違いすぎて笑える……携帯のほうが真実なんだろうな、機械は正直だから
ほんとは待ち受けにしたいがさすがにそれは無理かな
これでちょっとは食欲減るといいんだけど……
自撮り画像たくさん入れたったwwwww
我ながらきっついわーwwwww自分の姿wwwww
携帯で撮った写真の自分って鏡で見る自分と違いすぎて笑える……携帯のほうが真実なんだろうな、機械は正直だから
ほんとは待ち受けにしたいがさすがにそれは無理かな
これでちょっとは食欲減るといいんだけど……
11 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 15:00:09.44 ID:Qg6gXNn6
>>9
デブだと心まで貧しくなるいい例
デブだと心まで貧しくなるいい例
12 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 15:53:58.86 ID:onWTpgBj
>>11
いや、横からマジレスすまんが1乙の定番のAAのひとつだよ
いや、横からマジレスすまんが1乙の定番のAAのひとつだよ
13 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 16:47:14.57 ID:Qg6gXNn6
14 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 16:53:05.41 ID:L4Da3R6c
15 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 20:28:07.80 ID:wAFa00kY
16 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 22:42:21.73 ID:Qg6gXNn6
>>15
黙れクソデブ
黙れクソデブ
17 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 22:51:37.13 ID:rq0Hhci8
>>16
恥ずかしいデブですねあなたって（笑）
恥ずかしいデブですねあなたって（笑）
18 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 00:18:06.48 ID:9L3lym/i
19 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 00:20:02.64 ID:Aq8JH26G
はっきり言う
2ちゃんやめた方がいいよそれぐらいでキレるなら
11 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2011/12/24(土) 15:00:09.44 ID: Qg6gXNn6
>>9
デブだと心まで貧しくなるいい例
13 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2011/12/24(土) 16:47:14.57 ID: Qg6gXNn6
>>12
そうだったのか、それは知らなかった
喪女板で1乙AAなんてあんまりみないし、>>1がテンプレ貼り間違いしてめちゃくちゃ謝ってるところにわざわざこんなAAチョイスしてるから性格悪いなって
16 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2011/12/24(土) 22:42:21.73 ID: Qg6gXNn6
>>15
黙れクソデブ
2ちゃんやめた方がいいよそれぐらいでキレるなら
11 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2011/12/24(土) 15:00:09.44 ID: Qg6gXNn6
>>9
デブだと心まで貧しくなるいい例
13 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2011/12/24(土) 16:47:14.57 ID: Qg6gXNn6
>>12
そうだったのか、それは知らなかった
喪女板で1乙AAなんてあんまりみないし、>>1がテンプレ貼り間違いしてめちゃくちゃ謝ってるところにわざわざこんなAAチョイスしてるから性格悪いなって
16 名前: 彼氏いない歴774年 Mail: sage 投稿日: 2011/12/24(土) 22:42:21.73 ID: Qg6gXNn6
>>15
黙れクソデブ
20 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 00:22:07.67 ID:0PWstEwA
食事制限でイライラしてるんだろ！
わか～るわかるよ君の気持ちぃ～
６月までに１０キロ痩せなきゃ就活やべえ
公務員志望で、まだリクスー新調しなくていいのが救い
わか～るわかるよ君の気持ちぃ～
６月までに１０キロ痩せなきゃ就活やべえ
公務員志望で、まだリクスー新調しなくていいのが救い
21 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 00:24:25.67 ID:0m3d8+fZ
久しぶりに体重計ったら太ってたぁああああ！！
冬は体重増えるとか関係ないよね
今日からダイエット頑張ろう…
冬は体重増えるとか関係ないよね
今日からダイエット頑張ろう…
22 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 00:34:49.99 ID:BomFg+FD
お前らスタートダッシュし過ぎだ
23 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 02:02:58.29 ID:XaFVyH91
>>1乙です！
今日は本当に少し買い物に行っただけで嫉妬と羨望による負のパワーを蓄えられた。
年の瀬とかお祭り気分関係ない。頑張る。
それにしても夏から5キロ減ったのに脚のサイズは1センチも減らない。
筋トレ足パカマッサージしてるのに何でだー
今日は本当に少し買い物に行っただけで嫉妬と羨望による負のパワーを蓄えられた。
年の瀬とかお祭り気分関係ない。頑張る。
それにしても夏から5キロ減ったのに脚のサイズは1センチも減らない。
筋トレ足パカマッサージしてるのに何でだー
24 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 03:02:09.72 ID:SfDcHwdC
歩くようにしてたら痩せてきたかも
今度岩盤浴行こうかな
今度岩盤浴行こうかな
25 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 05:59:32.41 ID:IW7RI/kG
ふとももだけ妙にぶっとくてケンタッキーの足の部位みたいなんだが他にいる？
26 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 10:47:44.24 ID:n64ZWNER
呼んだかい？
スカート履くと普通の足に見えるんだけどズボン履くとやばい
どこのフライドチキンだよっていう
スカート履くと普通の足に見えるんだけどズボン履くとやばい
どこのフライドチキンだよっていう
27 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 13:24:44.37 ID:IW7RI/kG
28 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 15:33:08.55 ID:M+UbPEmY
食事制限は我慢できるけど、仕事中にお腹が鳴るのが恥ずかしくて平日の朝昼は渋々がっつり食べてるｗ
夜家に居るときや休日は鳴っても恥ずかしくないから制限してる
同僚は減量中じゃなくてもお昼は春雨スープのみとかヨーグルトのみだけど、午後からお腹鳴ってないのが不思議
皆様、食事量減らしてもお腹鳴らない？？
夜家に居るときや休日は鳴っても恥ずかしくないから制限してる
同僚は減量中じゃなくてもお昼は春雨スープのみとかヨーグルトのみだけど、午後からお腹鳴ってないのが不思議
皆様、食事量減らしてもお腹鳴らない？？
29 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 16:00:20.90 ID:4Lgod/vL
とりあえず前スレ埋めよう
30 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 11:41:09.49 ID:h+EHN0J0
おからナポリタンうめえええ
教えてくれてありがとう！！
食べ過ぎないようにしなきゃww
教えてくれてありがとう！！
食べ過ぎないようにしなきゃww
31 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 12:44:24.59 ID:9EICzjhV
>>28 鳴る鳴る！鳴り響く！
32 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 14:29:59.25 ID:4N0NqVzo
ダイエッ友達ホスィ
33 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 15:11:16.80 ID:doLVBerG
太腿が太くてふくらはぎが細いって情報だけだと
セクシーな感じがする
外国の女の人に太腿は太いけど膝から下は細い人っているし
セクシーな感じがする
外国の女の人に太腿は太いけど膝から下は細い人っているし
34 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 15:17:08.35 ID:jRfO+ZiF
自分は反対に太ももに比べてふくらはぎががっちりしてるから
膝丈のスカートなんて鬼門だ
羨ましいぜ
膝丈のスカートなんて鬼門だ
羨ましいぜ
35 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 16:48:35.84 ID:5fVxQfr6
65→55になったけど、周りの人から痩せた？とか誰からも言われない
唯一親が顔ちょっとすっきりした？って言ってくれただけだ
もっと筋トレで引き締めなきゃだ
唯一親が顔ちょっとすっきりした？って言ってくれただけだ
もっと筋トレで引き締めなきゃだ
36 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 17:04:57.69 ID:HAL1M+uH
私も前回59から49に減量、なにより筋トレやりまくってかなり体が引き締まったのに
誰にも気づかれなかった。家族にもｗ
8ヶ月くらいで痩せたんで、半年振りに会う面子にはさすがに驚かれるだろうと思ったのに（ｒｙ
それでグレてまた食べ始めたんで、今回は宣言しといたｗ
やっぱり顔なんだよね、痩せたと最初に認識されるのって
私は顔肉が最後までパンパンだった
誰にも気づかれなかった。家族にもｗ
8ヶ月くらいで痩せたんで、半年振りに会う面子にはさすがに驚かれるだろうと思ったのに（ｒｙ
それでグレてまた食べ始めたんで、今回は宣言しといたｗ
やっぱり顔なんだよね、痩せたと最初に認識されるのって
私は顔肉が最後までパンパンだった
37 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 18:29:49.75 ID:5fVxQfr6
38 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 19:34:47.64 ID:doLVBerG
39 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 21:13:30.77 ID:DqE3PSJZ
生理前より－５キロ
いまの痩せ期に減らしとくしかない…と思いながら豆腐を食らってたけど
お試しか！の帰れま10とか食事関係の番組みてるとつれぇ～ｗｗ
いまの痩せ期に減らしとくしかない…と思いながら豆腐を食らってたけど
お試しか！の帰れま10とか食事関係の番組みてるとつれぇ～ｗｗ
40 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 21:39:12.30 ID:QaGsrwrh
すごく甘いものが食べたいけど、食べたら後悔するよなぁ…
とか考えながら10日ほど我慢できたんだけど、完全に暴食の波がきている
ぐぬぬ どうすればいいんだ!
とか考えながら10日ほど我慢できたんだけど、完全に暴食の波がきている
ぐぬぬ どうすればいいんだ!
41 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 22:13:22.13 ID:DMGEVvXj
42 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 22:33:23.75 ID:WlFEpPlB
私ぽっちゃりです、の境界ってどこだと思ってる？
43 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 23:36:41.94 ID:YQBquGCB
見た目
44 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 23:36:45.11 ID:3VooA7xe
BMI20くらい
身長が標準くらい（157～160くらい）なら服のサイズが9号と11号の境目
165cmとかになると11号でないと丈が足りない人もいるし
身長が標準くらい（157～160くらい）なら服のサイズが9号と11号の境目
165cmとかになると11号でないと丈が足りない人もいるし
45 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 23:59:44.74 ID:5fVxQfr6
>>41
くぐれ
くぐれ
46 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 00:44:36.36 ID:E3powTBk
どこをw
47 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 00:55:39.32 ID:gCiUQsAX
ワロタ
48 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 08:45:11.57 ID:4WCYPlrt
クリスマスに年末年始で食べ物の誘惑が半端無いから、クリスマスまでに本来の体重より‐２kg絞っておいた。
これで多少食べても大丈夫、って思ってる辺りデブ脳なのかなorz
食べ物の誘惑が辛くて我慢が出来ないから、その日は好きなだけ食べる為に数日前から調整してる人いる？
これで多少食べても大丈夫、って思ってる辺りデブ脳なのかなorz
食べ物の誘惑が辛くて我慢が出来ないから、その日は好きなだけ食べる為に数日前から調整してる人いる？
49 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 09:21:26.53 ID:OXVgQ0UX
>>48
午前午後は抑えて夕飯好きな物食べる。しかし腹八分目で抑える。
万が一食べ過ぎたら翌日の午前午後をもっと抑える。
好きなだけ食べる、とは少し違うかもしれないけど、クリスマスはこれで乗り切ったよー。
体重はプラマイ０。
午前午後は抑えて夕飯好きな物食べる。しかし腹八分目で抑える。
万が一食べ過ぎたら翌日の午前午後をもっと抑える。
好きなだけ食べる、とは少し違うかもしれないけど、クリスマスはこれで乗り切ったよー。
体重はプラマイ０。
50 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 10:32:20.44 ID:lUz2DeCQ
51 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 13:25:46.83 ID:fZfTwFyt
5日ぶりに体重測ったら3kg増！
増えてそうだから測るのやめよってのは自分にはダメだな
増えてそうだから測るのやめよってのは自分にはダメだな
52 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 16:33:27.13 ID:iBsYFrWb
お風呂で足パカしてみようとして鼻からお湯吸い込んで激痛わろた
足届かなくて難しかった
足届かなくて難しかった
53 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 17:14:10.63 ID:E3powTBk
なんかだんだん寒さへの耐性が低くなってきた気がする
脂肪落ちると体感温度下がるのかな
脂肪落ちると体感温度下がるのかな
54 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 17:41:09.59 ID:4WCYPlrt
>>49
ありがとう、腹８分目の方が絶対健康にはいいよね…
普段は野菜と無糖ヨーグルトで嵩を出してお腹を満たしてるけど、腹８分目見習おう。
>>53
私は痩せたら寒がりになったｗ生姜紅茶とか効きそうだよね。
ありがとう、腹８分目の方が絶対健康にはいいよね…
普段は野菜と無糖ヨーグルトで嵩を出してお腹を満たしてるけど、腹８分目見習おう。
>>53
私は痩せたら寒がりになったｗ生姜紅茶とか効きそうだよね。
55 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 18:25:35.32 ID:7BrrE/wG
痩せると脂肪の層が薄くなって、冠動脈が外の空気に近くなるからより寒さを感じるのかもね
女性はトレーニングしたところでそう簡単に筋肉量は増やせないし
自分も寒さに弱くなった
女性はトレーニングしたところでそう簡単に筋肉量は増やせないし
自分も寒さに弱くなった
56 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 19:26:45.43 ID:DafNRerH
私も去年より１０キロ減らしたら寒すぎて冬越せる気がしない
筋肉付けてるから今年は暖かく過ごせると思ってたのに・・・
筋肉付けてるから今年は暖かく過ごせると思ってたのに・・・
57 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 20:34:10.26 ID:ADKWkDXu
年内に54kgになるのが目標だったけど無理そう
55kgになってからもう50日以上経ってるのに落ちない
10kg落として55まではなんなく来たけど55kgの壁は厚い
今が一年で一番痩せる季節なのに寒い分暖かい物や食欲が出てきてる
秋なんてなんともなかったのに寒いと体もなんとか蓄えようとしてるのか
食欲のコントロールが・・・
55kgになってからもう50日以上経ってるのに落ちない
10kg落として55まではなんなく来たけど55kgの壁は厚い
今が一年で一番痩せる季節なのに寒い分暖かい物や食欲が出てきてる
秋なんてなんともなかったのに寒いと体もなんとか蓄えようとしてるのか
食欲のコントロールが・・・
58 ：彼氏いない歴774年：2011/12/27(火) 21:04:46.39 ID:nHqhJQn6
確かに運動したら今が一番痩せる時期だけど
あまりに寒すぎるから外歩けないし、
ちゃんと栄養摂らないと風邪引くからご飯抜けないしでキツイわ
現状維持～微増で御の字の時期かも
あまりに寒すぎるから外歩けないし、
ちゃんと栄養摂らないと風邪引くからご飯抜けないしでキツイわ
現状維持～微増で御の字の時期かも
59 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 00:23:33.39 ID:yoHvq7ZN
炭水化物カット野菜たっぷり肉たっぷり運動たっぷりダイエットしてる。
しかし無意識の内に鶏肉の皮を剥がさずそれも食べてた。
だからデブなんだろうな。
しかし無意識の内に鶏肉の皮を剥がさずそれも食べてた。
だからデブなんだろうな。
60 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 00:51:58.83 ID:E0DC3yT3
デブな自分からすれば、世の中の大半の人は痩せてるようにみえるけど
普通体型の人たちみんなこんなに辛い食事制限だの運動だのしてるわけじゃないよね
というか聞いてみても「普通の生活してたら太らないでしょ」ってスタンスだし
そもそも食べることがそんな好きじゃないってことか…
普通体型の人たちみんなこんなに辛い食事制限だの運動だのしてるわけじゃないよね
というか聞いてみても「普通の生活してたら太らないでしょ」ってスタンスだし
そもそも食べることがそんな好きじゃないってことか…
61 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 01:11:26.85 ID:jG0gSRb7
先週会社の飲み会で後輩の男の子にちょっと介抱？されたら
これは痩せないと、とモチベが上がってここ2ヶ月の停滞から抜け出せた！
うれしい
これは痩せないと、とモチベが上がってここ2ヶ月の停滞から抜け出せた！
うれしい
62 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 05:00:04.17 ID:34nGjwQA
63 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 05:26:16.86 ID:YZoR7CE1
うちのカーチャンは食べたいもの食べたいだけ食べて運動しない
友達もお菓子もご飯もたくさん食べてる
体質もあると思うよorz
友達もお菓子もご飯もたくさん食べてる
体質もあると思うよorz
64 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 07:18:01.05 ID:nkTZFz16
昨日より体重１キロ増えてしまった
モロゾフのチーズケーキ食べたいと思ってたけど…あと２キロ痩せるまで我慢することにした
この時期は何か目標でもないとダイエット続けていくのキツいなぁ
みんなどうやって痩せてるんだろう
モロゾフのチーズケーキ食べたいと思ってたけど…あと２キロ痩せるまで我慢することにした
この時期は何か目標でもないとダイエット続けていくのキツいなぁ
みんなどうやって痩せてるんだろう
65 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 09:35:38.18 ID:eFTpFmOd
クリスマス～正月は維持できれば御の字
66 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 10:20:08.76 ID:/Dn3S8mK
>>60
体重が10kg違うと摂取カロリーは400kcal程度違うらしい
毎日これだけ余分に食べて10kg重い体重を維持している
400kcalはそう多い量ではないけど毎日積み上げると恐ろしい量になる
成人女性で極端に痩せていなければ1500kcal程度は食べられる
これは３食充分食べられるカロリーだよ
だからスリムな人が沢山いるわけ
体重が10kg違うと摂取カロリーは400kcal程度違うらしい
毎日これだけ余分に食べて10kg重い体重を維持している
400kcalはそう多い量ではないけど毎日積み上げると恐ろしい量になる
成人女性で極端に痩せていなければ1500kcal程度は食べられる
これは３食充分食べられるカロリーだよ
だからスリムな人が沢山いるわけ
67 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 11:54:31.98 ID:QRae+bii
フランスとかのトップモデルは170㎝後半とか180㎝台で40kg台だろ、信じられないよ
胸がポッチしかないもんなあ
よし、身長は違うけど40kg台を目指してみよう
胸がポッチしかないもんなあ
よし、身長は違うけど40kg台を目指してみよう
68 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 11:58:04.07 ID:xSWCKj6M
新築11年目の台所の初めての壁紙拭き掃除してたら腹減った
昼飯にする
ご飯に酢をたっぷりかける
昼飯にする
ご飯に酢をたっぷりかける
69 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 19:50:20.90 ID:DHl4ISXV
ぶひいい
年末までに痩せると意気込んでもう28日か…
炭水化物依存どうにかしないとダイエットにならない
年末までに痩せると意気込んでもう28日か…
炭水化物依存どうにかしないとダイエットにならない
70 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 20:47:39.96 ID:K7Zk+bFc
最近めちゃくちゃチョコが食べたい
食べたいよぉ
あとこの一月で5kgくらい太った気がする
このままじゃいけない…けど食欲が我慢できない
食べたいよぉ
あとこの一月で5kgくらい太った気がする
このままじゃいけない…けど食欲が我慢できない
71 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 20:59:15.47 ID:TUz8TzW7
外食したから走ってくる。
生理2日目だけど大丈夫。
生理2日目だけど大丈夫。
72 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 21:00:43.20 ID:2xbjt1n2
忘年会でがっつり食べた
明日は控えよう
明日は控えよう
73 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 21:39:58.09 ID:92q+xWvV
痩せる痩せる詐欺して気づけば今年終わるよ・・・
痩せたら少しでも自分に自信が持てるだろうから今度こそ頑張るよ
痩せたら少しでも自分に自信が持てるだろうから今度こそ頑張るよ
74 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 22:40:36.72 ID:hQqyS5bb
太ももって立ったまま測るのと、座って肉が広がったときで測るのとでは
2～3cmくらい違うけど、どっちで測ってる？
2～3cmくらい違うけど、どっちで測ってる？
75 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 23:23:41.81 ID:0BeW6P3C
いつもよりも1時間近く遅い夕食で、いつもより多めに食べた、筈なのに
なんかお腹空いてキター
いつもだったらまだ全然余裕の時間なのになんでだよ…勘弁してくれー
なんかお腹空いてキター
いつもだったらまだ全然余裕の時間なのになんでだよ…勘弁してくれー
76 ：彼氏いない歴774年：2011/12/28(水) 23:54:17.90 ID:Hpg1NIFX
77 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 00:59:33.70 ID:uxNlr3JE
78 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 09:56:04.36 ID:FRyDtR7a
手当たりしだいヒップアップ系のエクササイズやってたら
約2ヶ月にしてやっとヒップ位置が上がってきた、まだまだ上げたいけど
脚とも連動してるからふともも・ふくらはぎも若干だけど締まってきた
約2ヶ月にしてやっとヒップ位置が上がってきた、まだまだ上げたいけど
脚とも連動してるからふともも・ふくらはぎも若干だけど締まってきた
79 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 11:53:47.40 ID:kz+aRuLy
生理だけど体重増えなかった。
お菓子をやめて果物食べるようにした甲斐があったよ。
生理後の計量が楽しみだよ～
お菓子をやめて果物食べるようにした甲斐があったよ。
生理後の計量が楽しみだよ～
80 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 13:44:52.82 ID:vS9z+88T
クリスマスにかなり食べちゃったんで怖くて体重量ってなかった
さっき恐る恐る乗ったら一気に減ってた…逆に怖い
いわゆるチートデイに丁度なったんだろうか
さっき恐る恐る乗ったら一気に減ってた…逆に怖い
いわゆるチートデイに丁度なったんだろうか
81 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 15:03:29.49 ID:WVagC0+g
デブスの友達に可愛い！巨乳すごい！むちむちは男にモテるよとか言ってたら
本当に自分の可愛いと思い始めたらしく急に態度がデカくなってワロタｗ
あと今の体系のほうがモテるから痩せる気ないとか言い出して更にワロタｗ
うん！それお世辞だから(爆)
本当に自分の可愛いと思い始めたらしく急に態度がデカくなってワロタｗ
あと今の体系のほうがモテるから痩せる気ないとか言い出して更にワロタｗ
うん！それお世辞だから(爆)
82 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 15:29:32.47 ID:zOTTQUcP
おやじ受けは確実にいいけどね
83 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 15:34:29.51 ID:gvgGK2hl
知り合いでムチムチ巨乳いるけど確かに親父ナンパ率高いな
エロイ体してる子は軒並み親父にナンパされてる気がする
エロイ体してる子は軒並み親父にナンパされてる気がする
84 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 15:43:28.78 ID:F48+iXjo
友人にもいるよ、そういう子
私もデブだけど、それを上回る巨デブ。でも色白なのと下品なくらい乳がでかいから良くナンパされるらしく、自分可愛いとか勘違い始めたｗ
確かに顔は綺麗めな顔立ちだけど、それでもカバーできないくらいデブなのにｗ
私もデブだけど、それを上回る巨デブ。でも色白なのと下品なくらい乳がでかいから良くナンパされるらしく、自分可愛いとか勘違い始めたｗ
確かに顔は綺麗めな顔立ちだけど、それでもカバーできないくらいデブなのにｗ
85 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 15:46:30.06 ID:zq720T8L
色白で顔が綺麗ならいいじゃん。
正直羨ましいよ。
正直羨ましいよ。
86 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 15:46:54.11 ID:RNJG5AoE
87 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 16:40:25.65 ID:0f2LT3SY
肌綺麗で顔が整っていればかなりのぽっちゃりさんでも体型が武器になる
グラビアアイドル篠崎愛が「奇跡のデブ」と男性から評される所以である
グラビアアイドル篠崎愛が「奇跡のデブ」と男性から評される所以である
88 ：彼氏いない歴774年：2011/12/29(木) 20:52:07.81 ID:WGsQLinq
ものまね歌合戦に出てた篠崎愛細かった
やせたのかな？
やせたのかな？
89 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 03:28:17.75 ID:sW2u7CDK
90 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 03:34:19.81 ID:U7rQPodH
年取ってから太ると露骨に嫌～なところばっかりに肉がつく
頬骨の上とか尻とか、二の腕もだるんだるん
やっぱり年取ると更なるシェイプとその維持が必要なんだなぁ…
頬骨の上とか尻とか、二の腕もだるんだるん
やっぱり年取ると更なるシェイプとその維持が必要なんだなぁ…
91 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 11:52:45.05 ID:lrrcXvpS
家族が私の好物のカニを大量に買ってきてどうしようと焦った
調べたらあの美味しさの割りにカロリー低かったんで良かった
おせち食べないかわりにカニ食う
調べたらあの美味しさの割りにカロリー低かったんで良かった
おせち食べないかわりにカニ食う
92 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 12:49:15.39 ID:FALwTW6v
>>91
痛風に気をつけなさい
痛風に気をつけなさい
93 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 13:00:09.45 ID:CtwQiiI8
お餅だいすきだから誘惑がきつい！
94 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 13:13:18.33 ID:SMcA4w8E
帰省したらじいちゃんばあちゃんがしこたま食わす……
末孫だからっていつまでも子供扱いしないでくれ…
危険だからって夕方のウォーキングもダメっていうし…
でもじいちゃんばあちゃん好きだから年末年始は食べよっかね…
末孫だからっていつまでも子供扱いしないでくれ…
危険だからって夕方のウォーキングもダメっていうし…
でもじいちゃんばあちゃん好きだから年末年始は食べよっかね…
95 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 13:20:20.83 ID:idZZzx2O
もう食べる報告は要らないって
ダイエットを休むならこのスレの書き込みも休めばいいのでは？
今日は時間があるからウォーキング頑張って来た
みんな休みに入ったからかのんびり歩いている人も多かった
ダイエットを休むならこのスレの書き込みも休めばいいのでは？
今日は時間があるからウォーキング頑張って来た
みんな休みに入ったからかのんびり歩いている人も多かった
96 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 14:14:17.69 ID:0uCJNktk
食べる量減らしたら出る量も減った
便秘ってわけでもない気がするしおから食べよう
センナ茶も試してみよう
便秘ってわけでもない気がするしおから食べよう
センナ茶も試してみよう
97 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 14:37:36.52 ID:FALwTW6v
>>96
悪いことは言わないのでセンナは最後の手段にしておきな
薬飲んだこと無いレベルならこんにゃく、しらたき、海藻サラダの大量投入で治るよ
ノンオイルドレッシングならどれだけ食べでも大したカロリーにはならない
納豆やオクラのぬるぬる系も加えればなお良し
水分（白湯がベター。お茶は利尿作用があるので便秘対策としての水分補給には効果無し）もたっぷり取ること
悪いことは言わないのでセンナは最後の手段にしておきな
薬飲んだこと無いレベルならこんにゃく、しらたき、海藻サラダの大量投入で治るよ
ノンオイルドレッシングならどれだけ食べでも大したカロリーにはならない
納豆やオクラのぬるぬる系も加えればなお良し
水分（白湯がベター。お茶は利尿作用があるので便秘対策としての水分補給には効果無し）もたっぷり取ること
98 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 14:39:23.39 ID:SMcA4w8E
99 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 19:25:24.59 ID:oVeP5wH1
年末年始ってついダラダラしちゃうから、飽きてきたカーヴィーのかわりに
「バレトンダイエット」買っといた！やるの楽しみ
カーヴィーもDVD二枚続けてやったら今の季節でも汗かくし、地道に
軽い運動続けて体重の増加は食い止めたいな…
「バレトンダイエット」買っといた！やるの楽しみ
カーヴィーもDVD二枚続けてやったら今の季節でも汗かくし、地道に
軽い運動続けて体重の増加は食い止めたいな…
100 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 20:54:14.66 ID:0uCJNktk
>>97
そうか、センナ茶って安易に手を出していい代物じゃないのか
今まで必要としてなかったから気軽に試せる便秘対策レベルだと思ってた
教えてくれた食べ物をもっと積極的に摂取するようにするよ
ありがとう
そうか、センナ茶って安易に手を出していい代物じゃないのか
今まで必要としてなかったから気軽に試せる便秘対策レベルだと思ってた
教えてくれた食べ物をもっと積極的に摂取するようにするよ
ありがとう
101 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 21:36:53.23 ID:JGH71cqn
身長160cm
体重94kg
BMI36.7
もうすぐ社会に出るわけで
卒業式までにダイエット
というか３年後くらいまでに
60kg以下にはなりたい
まずは何をしたらいいのかな？
彼氏もましてや好きな人すら出来ない
顔は可愛いのに身体が残念とよく言われる
ピークの104kgからは減ったけどもっともっと頑張りたいです
体重94kg
BMI36.7
もうすぐ社会に出るわけで
卒業式までにダイエット
というか３年後くらいまでに
60kg以下にはなりたい
まずは何をしたらいいのかな？
彼氏もましてや好きな人すら出来ない
顔は可愛いのに身体が残念とよく言われる
ピークの104kgからは減ったけどもっともっと頑張りたいです
102 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 21:40:30.01 ID:fwMg44RS
スルーしとけばいいんだよな？
怪我してしばらくジョギングできないから軽いストレッチをしたよ。
走りたい！
怪我してしばらくジョギングできないから軽いストレッチをしたよ。
走りたい！
103 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 21:50:16.51 ID:X/y2/rzD
縄跳びで震度４を観測しました
震源地は私の巨体ですので皆さん安心して行動して下さい。
震源地は私の巨体ですので皆さん安心して行動して下さい。
104 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 22:27:37.46 ID:+R7imWHW
震度4の体で縄跳びは膝悪くならないかい
105 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 22:35:34.88 ID:GhCz1/9L
縄跳びは柔らかい土や芝生の上でやるんだ、膝と地盤に優しいお約束だぞ
最近フラフープの興味が出てきた…
それでどれだけ痩せるかはさておき、小さい頃全然回せなかったから挑戦したいんだよねｗ
最近フラフープの興味が出てきた…
それでどれだけ痩せるかはさておき、小さい頃全然回せなかったから挑戦したいんだよねｗ
106 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 23:17:05.92 ID:X/y2/rzD
外は雪が１ﾒｰﾄﾙほど積もってるから屋内でやってる
フラフープって軽過ぎると難しいらしいよ
フラフープって軽過ぎると難しいらしいよ
107 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 23:27:16.33 ID:cUsJvAb2
体重が人生最高体重を叩きだした。
56キロ。
大食いだから量は変えず質重視。
とりあえず夜食とカップラーメンやめる。
明日は親戚の家に行くから１日中歩く。
56キロ。
大食いだから量は変えず質重視。
とりあえず夜食とカップラーメンやめる。
明日は親戚の家に行くから１日中歩く。
108 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 23:27:48.36 ID:sPYSaVMa
109 ：彼氏いない歴774年：2011/12/30(金) 23:38:16.10 ID:PR6nfrht
あ～最近体重計乗ってない
110 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/12/30(金) 23:41:34.18 ID:xaT5qF2i
冬場はどうして食欲が増すのだろう？
111 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 00:01:30.08 ID:qoexWYgQ
フラフープいいよ
回せるまで時間かかったけど、予想外に体が温まるし激しい運動してないのに筋肉痛がｗ
続けると体重はそこまで変わらないけど見た目が変わる！
いわゆるインナーマッスルを鍛えるのかな？わかんないけど
地味に良かったからオススメ
回せるまで時間かかったけど、予想外に体が温まるし激しい運動してないのに筋肉痛がｗ
続けると体重はそこまで変わらないけど見た目が変わる！
いわゆるインナーマッスルを鍛えるのかな？わかんないけど
地味に良かったからオススメ
112 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 00:19:06.79 ID:KdcEpqYr
体重は変わらなくてもいいから見た目細くなりたい
二の腕と背中と腹の肉が消えれば細身の11号コートも着れるのに
無理か
二の腕と背中と腹の肉が消えれば細身の11号コートも着れるのに
無理か
113 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 02:37:31.20 ID:3BVeeMUb
えのき氷の粉末タイプ買ってみた
114 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 02:39:30.26 ID:pbtNJVgI
エノキ氷ってそんなにいいのかな？
地元民だから近所で買えるけど、買ったことなかった
地元民だから近所で買えるけど、買ったことなかった
115 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 02:43:31.34 ID:8+Wj5/Ai
>>94
同じくばあちゃんがたくさんおいしいもの食べさせてくれる
しかも海沿いの田舎でお刺身がめちゃくちゃおいしいし、
ばあちゃん得意の柚子酢を使った五目ずしもおいしすぎる
さらに畑で収穫したばかりの無農薬野菜のすき焼きetc……
食べないなんて私にはできなかったぜ
今は研修中の給料だから金銭的に無理でジム通えないけど
来年こそはジムに通って10ｷﾛ痩せるのを目標にする
同じくばあちゃんがたくさんおいしいもの食べさせてくれる
しかも海沿いの田舎でお刺身がめちゃくちゃおいしいし、
ばあちゃん得意の柚子酢を使った五目ずしもおいしすぎる
さらに畑で収穫したばかりの無農薬野菜のすき焼きetc……
食べないなんて私にはできなかったぜ
今は研修中の給料だから金銭的に無理でジム通えないけど
来年こそはジムに通って10ｷﾛ痩せるのを目標にする
116 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 05:02:10.68 ID:rZReO86/
166㎝
92㎏
見た目はまさにドラえもんorz
先日かかりつけの内科に行ったら、
学生時代（10年前）から30㎏太っていると指摘された…。
2012年は減量して健康になる。
三十路過ぎのデブは危険だ。
92㎏
見た目はまさにドラえもんorz
先日かかりつけの内科に行ったら、
学生時代（10年前）から30㎏太っていると指摘された…。
2012年は減量して健康になる。
三十路過ぎのデブは危険だ。
117 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 05:22:40.57 ID:/fKGGRUa
118 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 10:35:14.37 ID:rBrNNOAh
身長あるから痩せたらかっこよくなりそうだな
ええのう
ええのう
119 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 11:18:23.60 ID:V9fhGxHw
身長高いの本当に憧れる
私はチビだけど、太もも痩せと姿勢を良くすれば少しはチビもぱっと見軽減されるかなと…
来年も腹筋背筋とウォーキングがんばるしかないｗ
私はチビだけど、太もも痩せと姿勢を良くすれば少しはチビもぱっと見軽減されるかなと…
来年も腹筋背筋とウォーキングがんばるしかないｗ
120 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 12:09:10.82 ID:u7I3kP//
>111
最近くびれがなくなってきたと思ったらフラフープサボってたからか...
あんま効果ないと思ってたけど、やっぱくびれに効いてたんだな。
今日から再開しよーっと。
最近くびれがなくなってきたと思ったらフラフープサボってたからか...
あんま効果ないと思ってたけど、やっぱくびれに効いてたんだな。
今日から再開しよーっと。
121 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 12:09:56.03 ID:gIJg7cZ/
フラフープ買ったけど何分くらいがいいのかな？
122 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 14:05:46.89 ID:FfEP+ikm
大皿料理は自分が食べた量が曖昧になるのが良くないなあ
煮しめと豆煮けっこう食べちゃった
晩ご飯は蕎麦以外食べない！
煮しめと豆煮けっこう食べちゃった
晩ご飯は蕎麦以外食べない！
123 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 14:51:39.16 ID:1mYS+yCc
47キロ代やったあああ！！
前日晩飯抜いた＆出すもの出した直後だからちゃんとした数字じゃないけれど
もう今年は見ること出来ない数字だと思ってたからテンション上がった。
年越しショコやったる
前日晩飯抜いた＆出すもの出した直後だからちゃんとした数字じゃないけれど
もう今年は見ること出来ない数字だと思ってたからテンション上がった。
年越しショコやったる
124 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 16:43:41.58 ID:BvE/zW9R
毎日踏み台昇降20分頑張った後に板チョコ一枚食べるのが楽しみ
たくさん頑張った自分へのささやかなご褒美って感じかな
これがあるから今日もがんばって運動しよっ！って続けられるよ
たくさん頑張った自分へのささやかなご褒美って感じかな
これがあるから今日もがんばって運動しよっ！って続けられるよ
125 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 16:46:46.61 ID:ChTz3HaB
実家暮らしで食事制限無理っぽいので野菜スープダイエットを始めて3ヶ月
約3kg痩せたけど何でもっともっと早く始めなかったのかと思う
2012年はもっともっと痩せるぞー！そして脱喪するぞ！
約3kg痩せたけど何でもっともっと早く始めなかったのかと思う
2012年はもっともっと痩せるぞー！そして脱喪するぞ！
126 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 17:16:53.11 ID:NMOXlja6
127 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 17:20:49.00 ID:FfEP+ikm
>>126
板チョコのあの一かけらじゃないの？
板チョコのあの一かけらじゃないの？
128 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 17:20:51.12 ID:YAihvB/I
半年で8キロ痩せて忘年会行ったら久しぶりに会う友達に驚かれた
激やせしてどうしたの？！みたいな心配した感じだったから、いたたまれなくなってしまった
とはいえ、まだ目標体重まであと5キロあるからまたこっそり頑張る
激やせしてどうしたの？！みたいな心配した感じだったから、いたたまれなくなってしまった
とはいえ、まだ目標体重まであと5キロあるからまたこっそり頑張る
129 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 17:26:45.10 ID:NMOXlja6
130 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 18:13:24.75 ID:qQQCPpNs
食事制限は何度かしたけどすぐリバウンドしてダメだった
しかも元の体重プラス１、２kgずつ増える。
そんで運動に切り替えたら半年で10kg痩せた
最初の１ヵ月のビリーズブートキャンプだけで５kg痩せて自分でもビックリした
週１は運動するようにしてコツコツ続けてる。
今のとこ１年は体重キープしてるけど最近怠けてるからこれからビリーやる！
しかも元の体重プラス１、２kgずつ増える。
そんで運動に切り替えたら半年で10kg痩せた
最初の１ヵ月のビリーズブートキャンプだけで５kg痩せて自分でもビックリした
週１は運動するようにしてコツコツ続けてる。
今のとこ１年は体重キープしてるけど最近怠けてるからこれからビリーやる！
131 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 19:01:46.36 ID:HVhiUeTm
９月から今日まででマイナス５㌔痩せた！（62→57㌔）
明日からはウォーキングを取り入れて５２㌔目指す！
明日からはウォーキングを取り入れて５２㌔目指す！
132 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 19:13:53.61 ID:HVhiUeTm
133 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 20:43:00.65 ID:tJ0dT9ge
134 ：彼氏いない歴774年：2011/12/31(土) 23:28:20.96 ID:jqGVpYhV
読んでたらやる気出てきた。
猫背だから家でも姿勢に気をつけるようにすること、30回噛むことを意識しよう。基本中の基本だけどそれもできてないからなぁ。アプリの筋トレもがんばる。
40キロ台になる。
猫背だから家でも姿勢に気をつけるようにすること、30回噛むことを意識しよう。基本中の基本だけどそれもできてないからなぁ。アプリの筋トレもがんばる。
40キロ台になる。
135 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 01:26:09.44 ID:PdkiT4nz
健康の為にダイエットをするのはいいけど、モテないのは太ってるからじゃないから勘違いしないでね。
136 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 10:24:10.58 ID:MkR8j0gn
なかなか60kg切れないところで年末年始辛い…
ジム休みだから、せめて摂取カロリーを減らしてショコをやり続けてる。
太るのだけは避けたい！
ジム休みだから、せめて摂取カロリーを減らしてショコをやり続けてる。
太るのだけは避けたい！
明けましておめでとう
少し前にここでポテかるっ勧めてくれた人
職場近くのマツキヨでポテ発見したので買って食べたら美味しかった
自分の近辺で扱ってる店全然なくてもっとこう言うのも取り入れて欲しいなあ
少し前にここでポテかるっ勧めてくれた人
職場近くのマツキヨでポテ発見したので買って食べたら美味しかった
自分の近辺で扱ってる店全然なくてもっとこう言うのも取り入れて欲しいなあ
お年玉間違えた
てか大凶とか幸先悪いなw
てか大凶とか幸先悪いなw
139 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 14:34:10.55 ID:gNw9OOay
久しぶりに体重計に乗ったらえらいことになっていた
分かってるのに毎日乗るのが面倒でサボり始めて
まったく乗らなくなって乗ってびっくりってのを繰り返している
とりあえず間食やめる
分かってるのに毎日乗るのが面倒でサボり始めて
まったく乗らなくなって乗ってびっくりってのを繰り返している
とりあえず間食やめる
140 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 16:39:06.91 ID:0T1jUg81
わああぁああぁウワァァアアア
年末の暴飲暴食でｱｱｱｱあり得ない数字ﾃﾞﾀｰｰｰ！
12/23から今日までで３キロ増えてるｗｗｗﾌｯﾌｯﾌｯﾌｴﾃﾙｳｳ！！ｳﾋｮｳ！
年末の暴飲暴食でｱｱｱｱあり得ない数字ﾃﾞﾀｰｰｰ！
12/23から今日までで３キロ増えてるｗｗｗﾌｯﾌｯﾌｯﾌｴﾃﾙｳｳ！！ｳﾋｮｳ！
141 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 18:52:20.87 ID:krtJm4jG
とりあえず落ちつけｗｗｗ
また制限したらすぐ落ちるよ
また制限したらすぐ落ちるよ
142 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 20:51:50.33 ID:mUskS/5i
大晦日と今日の午前午後で大分食べてしまったので夕飯は抜きだ
しかしパソコンの隣にはビスケットの箱
部屋に、は、私、しか…
しかしパソコンの隣にはビスケットの箱
部屋に、は、私、しか…
143 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 21:13:31.71 ID:7E/lYiB2
餅うめえｗｗｗうめえ…
144 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 21:33:16.45 ID:Qn0cYIG4
145 ： 【中吉】 【562円】 ：2012/01/01(日) 21:51:40.33 ID:IHm72QDh
146 ：彼氏いない歴774年：2012/01/01(日) 21:56:15.82 ID:5HYLcWEJ
100均で組み立て式フラフープ売ってたから買ってきちゃった
まずは回せるようになることが今年の目標その1
痩せることがその2
まずは回せるようになることが今年の目標その1
痩せることがその2
147 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 04:38:45.48 ID:STetE05j
148 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 10:23:14.06 ID:zWnPMR9j
４日で４キロ増えた
まさかこんなに増えるとは
笑いたくないけど笑うしかない
この４キロ分って全部が脂肪ってわけじゃないよね？
今日からまた再開します
まさかこんなに増えるとは
笑いたくないけど笑うしかない
この４キロ分って全部が脂肪ってわけじゃないよね？
今日からまた再開します
149 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 10:51:04.24 ID:vucykg2P
頑張って体重維持してるけど体脂肪が右肩上がりorz
炭水化物食べ過ぎなんだよな、分かってるんだ。
炭水化物食べ過ぎなんだよな、分かってるんだ。
150 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 12:18:22.20 ID:aMHSlYnu
餅が好きすぎて我慢できないから、１日２個までって決めて
その代わり夜は18時までにリンゴにしたらじわじわ痩せてきた
年末年始ひとりで寂しいけど豪華料理の誘惑がないのはありがたいかも
その代わり夜は18時までにリンゴにしたらじわじわ痩せてきた
年末年始ひとりで寂しいけど豪華料理の誘惑がないのはありがたいかも
151 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 14:06:58.17 ID:DkuTjC4L
餅が好きならモッフルおすすめ
しゃぶしゃぶ餅だからカロリーは抑えられるし、中に何を挟むか何をつけるかでバリエーションも様々で飽きない
しゃぶしゃぶ餅だからカロリーは抑えられるし、中に何を挟むか何をつけるかでバリエーションも様々で飽きない
152 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 14:31:11.73 ID:OOnQKbSM
153 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 15:46:24.17 ID:2lPfnkS4
ここ二日食べに食べて満足！
今から節制モードに入ります(｀･ω･´)ゞ
とりあえず胃を休ませるために、空腹を感じるまで食事は抜きにして運動しつつ野菜きのこ海藻たっぷりのスープ、ささみで正月前の体重に戻す。
160cm54kg、目標の45kgまで今年も頑張るとここに宣言します。
今から節制モードに入ります(｀･ω･´)ゞ
とりあえず胃を休ませるために、空腹を感じるまで食事は抜きにして運動しつつ野菜きのこ海藻たっぷりのスープ、ささみで正月前の体重に戻す。
160cm54kg、目標の45kgまで今年も頑張るとここに宣言します。
154 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 22:36:48.11 ID:v9smHYuE
顔痩せてきたけど瞼がぼってりしてるのがとれない
思いっきり瞬きしてたらスッキリするのかなー
思いっきり瞬きしてたらスッキリするのかなー
155 ：彼氏いない歴774年：2012/01/02(月) 22:50:22.61 ID:Bzad/gjv
>>154
ワンピースのイワンコフの真似でもしとけ
ワンピースのイワンコフの真似でもしとけ
156 ：!omikuji !dama：2012/01/02(月) 22:57:02.35 ID:2Bu6TMIq
あけましておめでとう
今年は60kg切りたい
切るためにがんがる
今年は60kg切りたい
切るためにがんがる
157 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 00:10:44.35 ID:Hn2TCvwP
チョコレートって一粒でも高カロリーなのね
昔はチョコレートファミリーパックにスナック菓子1～2袋を当たり前に食べてたわ
巨デブになるはずだ
ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月人に痩せた？って初めて言われた
まだまだ目標まで遠いけど頑張ろう
昔はチョコレートファミリーパックにスナック菓子1～2袋を当たり前に食べてたわ
巨デブになるはずだ
ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月人に痩せた？って初めて言われた
まだまだ目標まで遠いけど頑張ろう
158 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 00:18:55.94 ID:LO7i/Zrh
チョコレートいっぱい食べたいよぉ(´；ω；`)
アイスいっぱい食べたいよぉ(´；ω；`)
アイスいっぱい食べたいよぉ(´；ω；`)
159 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 00:31:54.98 ID:KQJDN6Ue
一年で10キロ太った…
頑張ってとりあえず5キロ落とす！
でもなにやったらいいか分からない…
頑張ってとりあえず5キロ落とす！
でもなにやったらいいか分からない…
160 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 01:33:35.43 ID:L8wlzad1
宣言！
痩せる！
痩せる！
161 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 01:45:16.79 ID:1zET+XVb
忘年会が続いたり、クリスマスがあったり、お節やらご馳走が続いたら
体が油と砂糖を求めて、食欲がやばい
量には気を付けたけど濃い味の料理が続いたからかな？
質素な食事に戻さないと一気にブクブク太りそう
体が油と砂糖を求めて、食欲がやばい
量には気を付けたけど濃い味の料理が続いたからかな？
質素な食事に戻さないと一気にブクブク太りそう
162 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 01:48:44.42 ID:pWRta4fo
11月ごろ急に食欲がすごい出て4キロほど太った。
あこがれの40キロ台まであと少しだったのに。
まずは2月末までに2キロ落としたい。
あこがれの40キロ台まであと少しだったのに。
まずは2月末までに2キロ落としたい。
163 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 01:49:51.73 ID:mMDf6R4t
164 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 02:15:24.76 ID:MvsGXQYy
半年かけて62キロから54キロまで落としたのにここ三ヶ月くらいモチベーション上がらなくて運動も食事制限もしてなかったら57キロまで増えてた。
体重計も全然のってなかったからこんな悲惨なことになってるとは思わなかった…
今日からまたダイエット頑張る。
とりあえず今月中に54キロまで落としたい。落とす！
体重計も全然のってなかったからこんな悲惨なことになってるとは思わなかった…
今日からまたダイエット頑張る。
とりあえず今月中に54キロまで落としたい。落とす！
165 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 03:39:04.39 ID:sA1rOOaF
胸の脂肪を落としたい
ダイエット頑張る
ダイエット頑張る
166 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 04:07:57.22 ID:EtKm8cXb
今年は絶対に8kg痩せるぞ
ついでにバストアップとヒップアップもがんばる
ついでにバストアップとヒップアップもがんばる
167 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 06:41:28.29 ID:YZ7gNlmd
やはり正月休みはやばいなぁ
食べ過ぎ飲み過ぎで2キロくらい便が出たわ
今日から数日はプチ断食しようと思ったら夕方から新年会だった
食べ過ぎ飲み過ぎで2キロくらい便が出たわ
今日から数日はプチ断食しようと思ったら夕方から新年会だった
168 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 07:30:45.51 ID:qJds14Wd
あと2キロ…あと2キロがどうしても突破できない…！
酵母買おうかなあ…。
酵母買おうかなあ…。
169 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 08:09:36.89 ID:WzDixhO1
夢の５０kg台キター！！！
59.9kgだから一瞬で戻るだろうけど、モチは上がった！
痩せるぞー！
59.9kgだから一瞬で戻るだろうけど、モチは上がった！
痩せるぞー！
170 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 11:53:02.43 ID:2pHMLkEy
ついに55kgきったのでお祝いに外食してきた！
そしたらダイエット始める前までお気に入りだったメニューが食べきれなくなってたよ
たったこれだけの量で満腹になれて幸せ
そしたらダイエット始める前までお気に入りだったメニューが食べきれなくなってたよ
たったこれだけの量で満腹になれて幸せ
171 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 12:19:31.95 ID:icdW6HQI
成人式の着付けして祖母の家行ったら
顔まん丸になったねーって言われてしまった
帰省から帰ったらダイエットするんだ
顔まん丸になったねーって言われてしまった
帰省から帰ったらダイエットするんだ
172 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 12:40:49.32 ID:hkzHhF7d
来週の成人式と同窓会に向けて焦りばかりが募るｗｗｗ
体重が減ってから見た目が変わるまでにタイムラグがあるんだよなあ
体重が減ってから見た目が変わるまでにタイムラグがあるんだよなあ
173 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 15:44:27.46 ID:GfPpqFPz
久しぶりに体重測ったら信じられない数値を叩き出した！
1ヵ月で体脂肪率が6%も増えてる…！！ふりだしに戻るなんてもんじゃないｗ
食っちゃ寝してたらこうなるか…
とりあえずウォーキング行ってくる。
1ヵ月で体脂肪率が6%も増えてる…！！ふりだしに戻るなんてもんじゃないｗ
食っちゃ寝してたらこうなるか…
とりあえずウォーキング行ってくる。
174 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 15:48:04.47 ID:PL0U/ocR
ショコ1時間半やった！
年末年始楽しんだ分頑張るぞー
出来る！！私なら出来る！
年末年始楽しんだ分頑張るぞー
出来る！！私なら出来る！
175 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 15:50:57.15 ID:HzRpU172
体重計って毎日乗らないと駄目ってつくづく思うね・・
のんびり楽しみながらダイエットする
のんびり楽しみながらダイエットする
176 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 18:44:09.68 ID:eUTLY+dl
>>172
カーヴィダンスやってみたら？
カーヴィダンスやってみたら？
177 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 19:42:40.00 ID:sA1rOOaF
寒くて歩く気になれないorz
ついつい暖かい部屋でごろごろしてしまうよ
どうやってやる気出してる？
ついつい暖かい部屋でごろごろしてしまうよ
どうやってやる気出してる？
178 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 20:04:19.13 ID:2sxb8uCC
とりあえず窓開けて換気！
冷たい風に当たるとしゃきっとしてやる気でるよ！
私も明日は頑張ってジムいく！！！
冷たい風に当たるとしゃきっとしてやる気でるよ！
私も明日は頑張ってジムいく！！！
179 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 21:25:06.14 ID:BIIXu9ca
MAX体重58～59kg(17歳)から現在53kg(22歳)に減った。
恐らく減ったのはここ２年くらい。ダイエットは何もしていない。
しかし何故だろう。太ももに白い無数の線が…
中高、部活していたから筋肉が落ちたんだろうけど、
足も太くなったし、白い線は出来るし…
体重は減ったけど複雑だな…やっぱり運動しないといけないよね？
あと皆は自己申告体重は空腹時真っ裸の？それとも起床時パジャマにて？
恐らく減ったのはここ２年くらい。ダイエットは何もしていない。
しかし何故だろう。太ももに白い無数の線が…
中高、部活していたから筋肉が落ちたんだろうけど、
足も太くなったし、白い線は出来るし…
体重は減ったけど複雑だな…やっぱり運動しないといけないよね？
あと皆は自己申告体重は空腹時真っ裸の？それとも起床時パジャマにて？
180 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 21:28:17.51 ID:fP9+eHSD
朝起きてトイレの後歯磨きしてから下着で測ってる
181 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 21:29:24.26 ID:Tl2QJ5N8
>>179
白い線は肉割れかと
白い線は肉割れかと
182 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 21:30:17.45 ID:qJds14Wd
起きて太陽に向かって背伸びして、歯磨きをした後黒烏龍茶を一杯飲んでパジャマのまま測ってる
183 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 22:29:48.16 ID:h7uOkayg
食事をダイエットシェイクか野菜のコンソメスープかサラダにして5日目。
お正月のご馳走もお餅も我慢してるのに体重減らない。
確実に消費カロリー＞摂取カロリーだし
炭水化物もほとんどとってないのに。
ダイエットって大変なんだね…
フラフープ買ってこよっと。
お正月のご馳走もお餅も我慢してるのに体重減らない。
確実に消費カロリー＞摂取カロリーだし
炭水化物もほとんどとってないのに。
ダイエットって大変なんだね…
フラフープ買ってこよっと。
184 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 22:49:26.53 ID:S+q9dih5
５日で痩せるわけないじゃん
185 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 23:13:04.94 ID:yTsVwz5c
一生その食事を続けられなきゃ意味ないと思うよー
186 ：彼氏いない歴774年：2012/01/03(火) 23:22:01.02 ID:ue1p/LA0
先月中旬から今日までで
60.0→54.9
でもまたやってくる生理前の誘惑orz
ここでどれだけ増やさずに耐えられるかなんだよなー。
いつも食欲抑えきれずに食べてふりだしに戻る
だが今年は自分甘やかさんぞ
60.0→54.9
でもまたやってくる生理前の誘惑orz
ここでどれだけ増やさずに耐えられるかなんだよなー。
いつも食欲抑えきれずに食べてふりだしに戻る
だが今年は自分甘やかさんぞ
187 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 00:11:02.31 ID:pVXaA5mS
寒すぎて防寒着買いに初売り行って来た
節制前に比べてだいぶサイズ変わったんだけど
試着しないようなシャツとかでも
とりあえずMでいいやで選べるようになったのがすごい楽だ
節制前に比べてだいぶサイズ変わったんだけど
試着しないようなシャツとかでも
とりあえずMでいいやで選べるようになったのがすごい楽だ
188 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 00:24:26.67 ID:wm5wE7kV
せっかく痩せたのに48→51までリバウンド
減らないくせにすぐ増える
また会社の新年会あるし断れるならどんなに楽か・・
とりあえず1月末までに50はいきたい
減らないくせにすぐ増える
また会社の新年会あるし断れるならどんなに楽か・・
とりあえず1月末までに50はいきたい
189 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 02:21:50.03 ID:MwGoyk4q
>>186
すごい、約2週間で5kgも落とせる事に驚愕…
35000kcalも消費したってことだよね？
生理前の過食は辛いよね
亜鉛がいいって聞くけどどうなんだろう
でも生理前に我慢した分終わった後のボーナスが大きいから頑張ろう
すごい、約2週間で5kgも落とせる事に驚愕…
35000kcalも消費したってことだよね？
生理前の過食は辛いよね
亜鉛がいいって聞くけどどうなんだろう
でも生理前に我慢した分終わった後のボーナスが大きいから頑張ろう
190 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 07:48:33.29 ID:pVXaA5mS
正月前と比べてプラス1キロから再出発だ
ちょうど生理来たし、低温期のうちに戻して
一気にマイナスまで行っちゃる！
ちょうど生理来たし、低温期のうちに戻して
一気にマイナスまで行っちゃる！
191 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 09:32:44.94 ID:GVVF3EBc
チョコ一袋買って毎日少しずつ食べようって思ったのに
結局一日で食べてしまったお菓子は買わないと徹底しないと駄目だな
ここまで順調に落ちて来たのに無駄になってしまう
結局一日で食べてしまったお菓子は買わないと徹底しないと駄目だな
ここまで順調に落ちて来たのに無駄になってしまう
192 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 10:56:33.36 ID:enjE4dqB
昨日デパートに服を買い行った。
好みのズボンを見てたら店員さんに
「これは太ももがかなり細いです」
「あ、でも試着して様子だけでも見てみます？」と言われた。
まだまだ減らさないといけないわ。
好みのズボンを見てたら店員さんに
「これは太ももがかなり細いです」
「あ、でも試着して様子だけでも見てみます？」と言われた。
まだまだ減らさないといけないわ。
193 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 10:57:20.38 ID:nSM4UBna
3月時点で159/58だったのが、今159/50.5になった！
一年で八キロって順調な方なのかな？
でも久しぶりに会う友達には痩せた？とか言われない＿|￣|○何故…
一年で八キロって順調な方なのかな？
でも久しぶりに会う友達には痩せた？とか言われない＿|￣|○何故…
194 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 11:22:17.70 ID:b7hLmeb0
>>193
凄くいいペースだと思う！
それくらいのペースの減量だとリバウンドもしにくそうだし健康的に痩せてそうで羨ましい。
王道の有酸素＆筋トレで痩せた？
元が同じスペックだから是非教えてほしい。
上の方でも書いてあったけど、体重が減ってから見た目が変わるまでタイムラグある人が結構いるらしいから、きっともう少ししたらぱっと見でも痩せた？って言われると思うよー。
もしくは顔はあんまり太らないタイプで冬の厚着で気付かれ難いとかじゃないかな？
凄くいいペースだと思う！
それくらいのペースの減量だとリバウンドもしにくそうだし健康的に痩せてそうで羨ましい。
王道の有酸素＆筋トレで痩せた？
元が同じスペックだから是非教えてほしい。
上の方でも書いてあったけど、体重が減ってから見た目が変わるまでタイムラグある人が結構いるらしいから、きっともう少ししたらぱっと見でも痩せた？って言われると思うよー。
もしくは顔はあんまり太らないタイプで冬の厚着で気付かれ難いとかじゃないかな？
195 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 11:56:58.36 ID:nSM4UBna
>>194
本当？リバウンドはいまのところ全くしてないよ
顔やせか…見た目に現れるのを待つよ…
私は三食しっかり食べて、間食はなし。
どうしても食べたかったら150カロリー以下のものにして、
寝転がって漫画読んだりゲームしたりするときは漫画とかに集中できる程度に足上げとか。
ショコもやってたけどやりたくないときはやらない代わりに間食なしご飯も少なめにしてた。
あんまり参考にならないかもごめん…
私も理想は47kgだからまだまだ
お互い頑張ろう！
本当？リバウンドはいまのところ全くしてないよ
顔やせか…見た目に現れるのを待つよ…
私は三食しっかり食べて、間食はなし。
どうしても食べたかったら150カロリー以下のものにして、
寝転がって漫画読んだりゲームしたりするときは漫画とかに集中できる程度に足上げとか。
ショコもやってたけどやりたくないときはやらない代わりに間食なしご飯も少なめにしてた。
あんまり参考にならないかもごめん…
私も理想は47kgだからまだまだ
お互い頑張ろう！
196 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 13:21:30.43 ID:80zmH+Y8
生理が来そうで来なくてモヤモヤする
痩せた？って気づいていても言わないだけかもよｗ
痩せた？って気づいていても言わないだけかもよｗ
197 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 14:16:13.87 ID:3NlB9LiD
クソ重い物運んでて、ふとこれ何キロだろうと量ってみたら7kgだった
標準体重より+10kgな今、そうかこれより重い物身につけて動いてるのか
そりゃ動きたくなくなるわ…と思った。がんばろう
標準体重より+10kgな今、そうかこれより重い物身につけて動いてるのか
そりゃ動きたくなくなるわ…と思った。がんばろう
198 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 14:24:51.36 ID:IrkYwF3q
199 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 18:12:19.72 ID:65GuSfLq
起きてうんこして何も飲まず食わずで全裸で計ったら
生理後の痩せ期のせいもあるけど普段より－1キロだった良かったー
生理後の痩せ期のせいもあるけど普段より－1キロだった良かったー
200 ：彼氏いない歴774年：2012/01/04(水) 23:29:07.72 ID:Ocj3s9Qz
毎度のこと仰天ニュースの変身した人たち、方法がちょっと極端じゃない？
ゆっくり痩せても皮伸びちゃうかな？
ゆっくり痩せても皮伸びちゃうかな？
201 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 00:16:31.57 ID:W/VHzZAa
クリスマス～正月に気が緩みまくって２キロ増量してしまった
寒くて運動もさぼってたし気を引き締めなきゃ
寒くて運動もさぼってたし気を引き締めなきゃ
202 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 00:19:21.37 ID:GvQUAlA3
最後に運動したのが大晦日で
正月はだらだら食べてた。
体重は増減なしだけど体が緩くなった。ダルダル。
正月はだらだら食べてた。
体重は増減なしだけど体が緩くなった。ダルダル。
203 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 00:20:18.06 ID:IMN6vfrI
>>200
食べるラー油、私もすごいはやさで二キロ太ったから気持ちわかったわ
あのおなかの皮みたらモチベーションあがった…
あそこまで太ってはないから、皮は大丈夫！な、はず…
168/69 バレトン汗かきすぎﾜﾛﾀ
食べるラー油、私もすごいはやさで二キロ太ったから気持ちわかったわ
あのおなかの皮みたらモチベーションあがった…
あそこまで太ってはないから、皮は大丈夫！な、はず…
168/69 バレトン汗かきすぎﾜﾛﾀ
204 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 00:23:42.91 ID:DDDoJ6TU
体も中身もきれいになって
あの人にまたアタックしよう！
まずは間食控えるのと
ストレッチだな..
めんどくさがりだから
簡単なことからやろう
あの人にまたアタックしよう！
まずは間食控えるのと
ストレッチだな..
めんどくさがりだから
簡単なことからやろう
205 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 01:48:03.53 ID:R6rhBPP5
206 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 01:51:43.80 ID:HSN6por5
ブラつけると背中ボンレスハムになるんだけどサイズ変えた方がいいのかな
太ってる子って大抵そうなってるけど…
下着とかジーパンとかサイズ変わると面倒だね
太ってる子って大抵そうなってるけど…
下着とかジーパンとかサイズ変わると面倒だね
207 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 01:54:24.75 ID:66+p9dt4
208 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 02:05:07.76 ID:6HaMaU9U
>>206
下着屋さんで試着しつつ相談すると間違いない
下着屋さんで試着しつつ相談すると間違いない
209 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 02:23:39.50 ID:RyECrlrP
お腹の肉がやばい…二の腕の肉もやばい…足、ふてぇ
全身が映る鏡買って、本気でダイエット頑張る！
やばいよやばいよ
12月から美味しいもの食べてばかりで、正月はまったりごろごろしてたらむっちりでぶーん
コートで隠せるうちに痩せたい
全身が映る鏡買って、本気でダイエット頑張る！
やばいよやばいよ
12月から美味しいもの食べてばかりで、正月はまったりごろごろしてたらむっちりでぶーん
コートで隠せるうちに痩せたい
210 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 07:43:57.05 ID:9PX7azuJ
出川乙
211 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 08:23:57.08 ID:yA9ocBV8
短足のせいか斜めから見たときの寸胴ぶりがやばいんだけど
これってどこを引き締めるともう少しメリハリがつくんだろう
メリハリつくいいエクササイズや筋トレないかな、お尻は鍛え中なんだけど
これってどこを引き締めるともう少しメリハリがつくんだろう
メリハリつくいいエクササイズや筋トレないかな、お尻は鍛え中なんだけど
212 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 09:48:31.06 ID:7Ykji9n2
多分全体に減らすのが一番
ていうかそれしかない
ていうかそれしかない
213 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 10:28:09.09 ID:+PkFBq+K
昨晩のダイエット番組
みな気持ちいいくらいの食べっぷりで羨ましかった
炭水化物って旨いんだよな。唐あげ＋マヨネーズとかご飯＋マヨネーズとか
みな気持ちいいくらいの食べっぷりで羨ましかった
炭水化物って旨いんだよな。唐あげ＋マヨネーズとかご飯＋マヨネーズとか
214 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 10:31:12.23 ID:yE5NLeY5
>>211
レディーガガはスタイル良くないけど彼女のプロトレーナーが二の腕を細くすると全体的にスタイル良く見えると
二の腕エクササイズやらせてたらしい
クリスマスに来日したガガはまた肉付いて元に戻ってるけど
レディーガガはスタイル良くないけど彼女のプロトレーナーが二の腕を細くすると全体的にスタイル良く見えると
二の腕エクササイズやらせてたらしい
クリスマスに来日したガガはまた肉付いて元に戻ってるけど
215 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 11:11:18.08 ID:oiJgk6Ug
216 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 12:49:23.22 ID:yA9ocBV8
217 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 15:59:06.02 ID:w02ESYHk
何食べようと摂取カロリーは統一してるけど
最近食事よりもお菓子を食べる方が良くなって栄養バランスも何もない
カロリー抑えただけでも駄目だしでダイエットって難しいわほんとに
最近食事よりもお菓子を食べる方が良くなって栄養バランスも何もない
カロリー抑えただけでも駄目だしでダイエットって難しいわほんとに
218 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 22:42:31.65 ID:chvhuhZQ
今158㎝58kgあって
何するにも自信が持てない20歳・・・
痩せれば変わるかな
何するにも自信が持てない20歳・・・
痩せれば変わるかな
219 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 23:52:36.92 ID:oA6OI4/b
220 ：彼氏いない歴774年：2012/01/05(木) 23:56:10.63 ID:Iue3TUIn
221 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 00:09:50.44 ID:gmgmCs1u
とりすぎたカロリーなんかは取り戻そうと思えば出来るんだろうけど、
緩んだ気持ちがコントロール出来ないいいいくそ
もう正月は終わったぞデブ！！！！！目を覚ませ！！！！
緩んだ気持ちがコントロール出来ないいいいくそ
もう正月は終わったぞデブ！！！！！目を覚ませ！！！！
222 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 02:41:40.94 ID:X+03HfS8
ゲイの男にちょいぽちゃ()な扱いをされてイラッときた
これだから女は()的な
体質として女は脂肪溜め込みやすいし基礎代謝も低いし
周期でホルモンも安定しないから男よりずっと太りやすいんだよボケがあああ
てめえ中年になっても同じ口がきけると思うなよ…あと禿げろ
腹が立ったので絶対痩せる、あと5キロ！
これだから女は()的な
体質として女は脂肪溜め込みやすいし基礎代謝も低いし
周期でホルモンも安定しないから男よりずっと太りやすいんだよボケがあああ
てめえ中年になっても同じ口がきけると思うなよ…あと禿げろ
腹が立ったので絶対痩せる、あと5キロ！
223 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 06:14:16.82 ID:DIcqlhWI
夏からダイエットして68→60になって
あと一キロ痩せれば念願の50キロ台突入だったのに
年末年始に気が緩んで63になっちゃった
腹パッツンパッツンｗ
服を綺麗に着こなせるように今日からまた頑張る！
あと一キロ痩せれば念願の50キロ台突入だったのに
年末年始に気が緩んで63になっちゃった
腹パッツンパッツンｗ
服を綺麗に着こなせるように今日からまた頑張る！
224 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 06:21:46.94 ID:qCEIag/p
二の腕ってなかなか痩せないよね
ジョギングだけじゃ無理だろうけど
ジョギングだけじゃ無理だろうけど
225 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 06:24:07.88 ID:yx7OrhKw
夏地道に筋トレストレッチで59→54まで落ちたのに冬でまた58へ…
前の写メとかと顔比べたらパンパンだった
今年こそ40台にする！間食しない！
前の写メとかと顔比べたらパンパンだった
今年こそ40台にする！間食しない！
226 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 06:48:44.86 ID:bW8yCOtp
>>224
腕振りいいよ！
昔陸上競技やってた時にやってたけど、二の腕に効いた
その場から動かずに腕だけ走ってる時みたいにブンブン振る
慣れたら重りを持つもよし
最初は楽勝じゃんｗｗｗって思うも１００回以上やると徐々にキツくなる
テレビ見ながらやると大分回数こなせるよ
腕振りいいよ！
昔陸上競技やってた時にやってたけど、二の腕に効いた
その場から動かずに腕だけ走ってる時みたいにブンブン振る
慣れたら重りを持つもよし
最初は楽勝じゃんｗｗｗって思うも１００回以上やると徐々にキツくなる
テレビ見ながらやると大分回数こなせるよ
227 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:19:09.17 ID:dcupaiLR
お正月、ケガで運動できずに体がぶよぶよになった。
増えてはいないけど明らかに違う。
また頑張るんだ。
年末年始の短期間で3kg太った人って一体何をしたの？
煽りじゃなく興味がある。
増えてはいないけど明らかに違う。
また頑張るんだ。
年末年始の短期間で3kg太った人って一体何をしたの？
煽りじゃなく興味がある。
228 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:32:32.17 ID:HIuKcaN6
煽り乙
229 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:32:50.46 ID:DIcqlhWI
230 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:33:51.61 ID:W+xDsadU
231 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:35:04.38 ID:dcupaiLR
232 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:38:43.25 ID:a6Dxacbx
ｗｗｗ
233 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:41:31.99 ID:dcupaiLR
煽り乙
234 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:43:22.20 ID:3Oy69yeA
ニートのせいじゃないだろｗｗｗ
235 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 09:55:02.13 ID:F05manD2
外出しなさそうなニートでも
運動できなくなるような怪我するんだという方に興味が出た
運動できなくなるような怪我するんだという方に興味が出た
236 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 10:16:54.56 ID:cVzwknSg
心に余裕なさ過ぎだよw
レスしないでいいから運動しろ
レスしないでいいから運動しろ
237 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 10:28:32.10 ID:TbmJcXV4
生理前と年末年始が重なってけっこう増量してたけど
生理始まったらスコーンと戻った
ダイエット始めてからずっと不順だった生理周期が整いつつあるんだけど
それに従って生理前の体重変化の停滞と生理後どっと減少する傾向が
ほんとくっきり顕著に出てくるようになった。
前はダラダラ右下がりだった体重グラフがここ数ヶ月はほぼ階段状だ
人体すごいな！
生理始まったらスコーンと戻った
ダイエット始めてからずっと不順だった生理周期が整いつつあるんだけど
それに従って生理前の体重変化の停滞と生理後どっと減少する傾向が
ほんとくっきり顕著に出てくるようになった。
前はダラダラ右下がりだった体重グラフがここ数ヶ月はほぼ階段状だ
人体すごいな！
238 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 16:16:42.16 ID:WALo3yB1
156/67→54
最初は食事制限なんて無理ー運動嫌いーってなってはかどらなかったけど腹筋がうっすら割れだしてから筋トレマニアな勢いで自制できるようになった。
自分の筋肉にうっとりしながらこの筋肉を守れるのは私だけ！って自己満足に浸りながら筋トレを続けているw
1年筋トレを続けたくらいじゃ筋肉ぶくれすることはないし体幹を鍛えると他の運動を長時間続けるのも楽になってくるから本当にオススメ
最初は食事制限なんて無理ー運動嫌いーってなってはかどらなかったけど腹筋がうっすら割れだしてから筋トレマニアな勢いで自制できるようになった。
自分の筋肉にうっとりしながらこの筋肉を守れるのは私だけ！って自己満足に浸りながら筋トレを続けているw
1年筋トレを続けたくらいじゃ筋肉ぶくれすることはないし体幹を鍛えると他の運動を長時間続けるのも楽になってくるから本当にオススメ
239 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 16:42:47.83 ID:RQORbhD+
240 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 17:06:23.58 ID:4YwQ6wSm
丁度二の腕に困っていたのでいいこと聞いた
241 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 17:11:32.06 ID:2hMHmuQP
体重は徐々に減ってるけど、体脂肪は減らないなあ
脂肪どんだけ蓄積されてんだよ…
脂肪どんだけ蓄積されてんだよ…
242 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 17:21:18.06 ID:nHX2768R
243 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 20:47:55.73 ID:V8J8HvxS
友達に顔丸くなったね、って言われた
春の健診までに頑張る
春の健診までに頑張る
244 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 21:22:07.38 ID:qAOK5yvv
４月の健康診断で体重測定があるんだな
それまでにあと2kg落とすのを目標にする
それまでにあと2kg落とすのを目標にする
245 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 22:57:13.66 ID:Z3U5XVq2
今年こそ57kgになる！
いつも59-58kgぐらいで面倒くさくなるんだ…
とりあえず筋トレする！
いつも59-58kgぐらいで面倒くさくなるんだ…
とりあえず筋トレする！
246 ：彼氏いない歴774年：2012/01/06(金) 23:34:25.28 ID:Boaw++80
>>219
同じ状況ｗｗｗ 何で痩せようとしなかったのかと後悔中…
本当太ってると何するにも引け目感じてしょうがないよね。
私も一緒に頑張る！！
>>220
ありがとう！絶対変わってやる！！
7kgも痩せられたとかすごい尊敬する…！
私も甘い飲み物やら控えるところから始めないと！
同じ状況ｗｗｗ 何で痩せようとしなかったのかと後悔中…
本当太ってると何するにも引け目感じてしょうがないよね。
私も一緒に頑張る！！
>>220
ありがとう！絶対変わってやる！！
7kgも痩せられたとかすごい尊敬する…！
私も甘い飲み物やら控えるところから始めないと！
247 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 11:31:29.17 ID:avGADlNz
好きな人もいなければ友達もおらず、去年いっぱいで仕事もなくったのでダイエットします。
時間がもったいないと思えて来た。
かなり運動不足なので、昨日TVでやってたロングブレス始めてみたら結構効く！
この調子で頑張るんだ私。
時間がもったいないと思えて来た。
かなり運動不足なので、昨日TVでやってたロングブレス始めてみたら結構効く！
この調子で頑張るんだ私。
248 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 13:12:13.54 ID:FNROsaQR
恥ずかしながら体重80キロになってしまった。
元旦からダイエット開始した。
今までお昼はコンビニで麺類、揚げ物二つ、炭酸ジュース、おやつという食いっぷりだったのを
おにぎり二つとアッサリ系おかず（おでんのこんにゃくとか）水かお茶に変えた。
夜は腹一杯まで好きな物食べてたけど、小さいご飯茶碗一杯と軽めのおかずにしてる。
食べたいものを全部食べる食い意地を抑えるようにした。
お菓子やアイスも勿論禁止に。
三日目くらいまではひもじくて泣きそうだったけど、もう今は慣れた。
お腹はちきれるまで食べてたのが嘘みたいだ。
どうしても甘い物が欲しい時はゼロカロリーのゼリー食ってしのいでる。
運動は腕立て腹筋スクワットを毎日30回とウォーキング40分。
まだ何百グラムしか減ってないけど、人間目指して頑張る。
まずは60キロまで落としたい。てか絶対なる！
元旦からダイエット開始した。
今までお昼はコンビニで麺類、揚げ物二つ、炭酸ジュース、おやつという食いっぷりだったのを
おにぎり二つとアッサリ系おかず（おでんのこんにゃくとか）水かお茶に変えた。
夜は腹一杯まで好きな物食べてたけど、小さいご飯茶碗一杯と軽めのおかずにしてる。
食べたいものを全部食べる食い意地を抑えるようにした。
お菓子やアイスも勿論禁止に。
三日目くらいまではひもじくて泣きそうだったけど、もう今は慣れた。
お腹はちきれるまで食べてたのが嘘みたいだ。
どうしても甘い物が欲しい時はゼロカロリーのゼリー食ってしのいでる。
運動は腕立て腹筋スクワットを毎日30回とウォーキング40分。
まだ何百グラムしか減ってないけど、人間目指して頑張る。
まずは60キロまで落としたい。てか絶対なる！
249 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 15:58:31.25 ID:OX2n74Th
お菓子より揚げ物の方が太ると付き合いで串揚げ食べて思った
250 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 16:54:48.64 ID:40rdloBs
きんぴら作った
やっぱ自炊だと塩分控えめに出来るからいいなぁ
毎日出してはいるけど下腹ぽっこりしてるからこれでもっと出て欲しい
やっぱ自炊だと塩分控えめに出来るからいいなぁ
毎日出してはいるけど下腹ぽっこりしてるからこれでもっと出て欲しい
251 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 17:00:31.28 ID:xAzpiYfz
141 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/04(日) 22:02:56.06 ID:W1OCjP9g
スロ板なのにスロ以外の話をして欲しがる空気の読めないチンカスたちのために！
>>126
ファミレスの話。
メニューではないけど。
冬は建物・交通機関が暖房で暑すぎて不快感MAXなわけだが、夏に頭の悪い主婦軍団が
※発言の段階では頭が悪いとはわからなかったが、発言の内容により頭が悪いことが確定。
「(ちょっとエアコンが強めだった店内に対し)冬は何枚着込んでも寒いけど、夏は服を脱げば我慢できるのにねえ」
と全会一致ｗ
いや、裸でも暑いんだけどｗ冬なんかそれこそ5枚でも10枚でも着ろよとｗ
こんな頭の悪い意見が全会一致するあたり、世の人間の大半は頭が悪いということを如実に表してますね。
311 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/27(火) 22:36:14.70 ID:zvel7GpM
>>141-142
今日、郵便局に入りATMからほんの少し離れた自動ドア付近で並んでいたら
局員「お客様は並ばれてますか？」
NEETONEY「暑すぎるからドアの前にいたんだよね。」
局員「温度を確認して参ります」
いやさ、どこもかしこも全部エアコン消せよと。
百歩譲って長居する場所ならともかく、郵便局程度なんか外にいた(上着とか着たままの)格好でそのまま入るんだから、暑くて仕方ねーわ
312 ：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた：2011/12/27(火) 23:04:52.20 ID:b8Yyn7h8
従業員の為だろ。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1321424162/310-312
252 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 17:14:46.96 ID:fT4ccW7W
身長155センチでついに40キロになった！4キロ落とした！やった！裸の状態で量った場合だけど！！でも嬉しいよおおおwww
同じ位の身長の人いたら、ぜひ体重教えてほしい。参考までに知りたい。この身長だと何キロがいい体重なんだろう。
毎日歩くのって大事だと実感したよ。下腹もへこんだ。正月も餅がまんしたぞ！明日も頑張ろう！
同じ位の身長の人いたら、ぜひ体重教えてほしい。参考までに知りたい。この身長だと何キロがいい体重なんだろう。
毎日歩くのって大事だと実感したよ。下腹もへこんだ。正月も餅がまんしたぞ！明日も頑張ろう！
253 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 17:22:29.09 ID:1qMwY0+n
160センチ60～62kgをうろうろしていました。
顔だけはあまり太らず着痩せに掛けていましたが
去年暮れに66キロまで行ってしまった。。。
同級生とランチしたら一人だけデブ・・・ 皆オシャレで綺麗なのに・・・。
今まで自分がデブって知ってたし言われても傷付きもしなかったけど
もう20代後半に入ったので売れ残りたくないなと思って12月から本気で
ダイエット始めました。60.6kgまで来た。ここまで辛かった・・・。
あと5キロ気合いでガンバロ
顔だけはあまり太らず着痩せに掛けていましたが
去年暮れに66キロまで行ってしまった。。。
同級生とランチしたら一人だけデブ・・・ 皆オシャレで綺麗なのに・・・。
今まで自分がデブって知ってたし言われても傷付きもしなかったけど
もう20代後半に入ったので売れ残りたくないなと思って12月から本気で
ダイエット始めました。60.6kgまで来た。ここまで辛かった・・・。
あと5キロ気合いでガンバロ
254 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 17:53:10.68 ID:dyOU4WmM
自分90キロからスタートして現在67キロだけど
ダイエット始めた頃はお菓子類は完全に断ってたけど
長い目で見るとどうしたって食べたい時が来て我慢するんじゃなくて
食べた分は食事を減らす～って考えを植えつけた方がストレス少ないのかなと思った
アクマで主観なんだけど
ダイエット始めた頃はお菓子類は完全に断ってたけど
長い目で見るとどうしたって食べたい時が来て我慢するんじゃなくて
食べた分は食事を減らす～って考えを植えつけた方がストレス少ないのかなと思った
アクマで主観なんだけど
255 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 17:56:31.51 ID:65BZwy7G
256 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 17:59:00.34 ID:dyOU4WmM
257 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 18:06:03.61 ID:235DR3ZZ
ビリー隊長んとこに再入隊した。
腿と上腕が筋肉痛ﾝｷﾞﾓﾁﾞｨｨｨ！！
腿と上腕が筋肉痛ﾝｷﾞﾓﾁﾞｨｨｨ！！
258 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 18:15:34.52 ID:9ULFhjSf
259 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 18:21:16.52 ID:cri8DB17
260 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 18:34:37.03 ID:38fYoNNE
太ももやら二の腕がﾌﾞﾖﾌﾞﾖだ…夏までにはﾌﾞﾖﾌﾞﾖを無くしたい!!
体脂肪が多いと、汗っかきなんかな？
めちゃくちゃ太ってる人でも、全然汗かかない人がいて羨ましい…
体脂肪が多いと、汗っかきなんかな？
めちゃくちゃ太ってる人でも、全然汗かかない人がいて羨ましい…
261 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 18:54:23.39 ID:8t7tcTB6
今やってるめちゃイケで岡村がダイエットしてるんだけど、食事の際最初にたくさんサラダ食べて食物繊維とると他の栄養が吸収されにくくなっていいらしいよ
262 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:03:59.29 ID:P1GfuNe9
それは多分皆知ってることだと…
でもボウル一杯はキツいよなあ、ちょっとやりたくなってきた
でもボウル一杯はキツいよなあ、ちょっとやりたくなってきた
263 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:09:42.07 ID:G7tP0fE4
あれたんぱく質摂ってるのかなぁ
カロリー減るからそりゃ体重も減るだろうけど、筋肉なくなって維持するの難しくなったりリバウンドしそうだ…
カロリー減るからそりゃ体重も減るだろうけど、筋肉なくなって維持するの難しくなったりリバウンドしそうだ…
264 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:12:29.86 ID:P1GfuNe9
バラエティであってダイエット情報番組じゃないから省いてそう
サッカー選手の管理もしてるくらいだからきちんと考えられてると思う
サッカー選手の管理もしてるくらいだからきちんと考えられてると思う
265 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:14:25.89 ID:cT+snIr7
>>262
どれくらいのボウルか解らないけど
普通くらいの大きさのキャベツ1/4～1/6くらいを夕食に食べてる
シリコンスチーマーであたためて食べると
キャベツは甘味が出ておいしいからそのままでも結構いける
どれくらいのボウルか解らないけど
普通くらいの大きさのキャベツ1/4～1/6くらいを夕食に食べてる
シリコンスチーマーであたためて食べると
キャベツは甘味が出ておいしいからそのままでも結構いける
266 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:22:06.53 ID:TCaqSOG+
ちょっとデカめがいいだろう・・・と部屋着にスウェットメンズMを買ったらぴったりだった
やべえ痩せないとそろそろやばいみたいだ
やべえ痩せないとそろそろやばいみたいだ
267 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:29:22.48 ID:26AYZy9j
まーたご飯おかわりしちゃった・・・
散歩始めたのについついおやつ買っちゃう
これじゃだめだ
散歩始めたのについついおやつ買っちゃう
これじゃだめだ
268 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 19:33:37.18 ID:fT4ccW7W
252です
>258-259
モデル体重でも43なんですか…というか45くらいがいいんだね、自分太ってるっていう思いが強くて、モデル体重と言われる身長-115を目指してたんだ。
以前みたレスに同じ身長で39とかいう人が居たからそれを基準にして頑張ってました…確かに体力は長続きしないかも。
アドバイスありがとうございます！
ただ腹が痩せても足はぶっといまま…足痩せむずかしいよー
>258-259
モデル体重でも43なんですか…というか45くらいがいいんだね、自分太ってるっていう思いが強くて、モデル体重と言われる身長-115を目指してたんだ。
以前みたレスに同じ身長で39とかいう人が居たからそれを基準にして頑張ってました…確かに体力は長続きしないかも。
アドバイスありがとうございます！
ただ腹が痩せても足はぶっといまま…足痩せむずかしいよー
269 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 20:03:10.17 ID:P1GfuNe9
モデル体重は(身長－100)×0.8じゃなかったっけ
体重にこだわりすぎず体を引き締めることも大切だね
体重にこだわりすぎず体を引き締めることも大切だね
270 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 20:49:04.08 ID:LTCKSoiX
デブじゃない奴は来るなようぜー
271 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 21:07:11.07 ID:VZv8eoPX
テンプレにガリ禁止なんて書いてないじゃん
272 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 21:52:18.38 ID:OJUcywnY
このスレ、ダイエット効果が出てきれいになってきて余裕がもて始めた人と、
過酷なダイエットでイライラが募ってる・効果がなくてカリカしてる人の差がすごいなｗ
過酷なダイエットでイライラが募ってる・効果がなくてカリカしてる人の差がすごいなｗ
273 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 23:13:46.41 ID:AIftEZVB
>>268
痩せすぎると生理こなくなってホルモンバランス崩れる
肌とかボロボロになるからほどほどに気を付けてね
自分の体験だけど、脚は軽いジョギングとストレッチ、マッサージ入念にやってた時が1番細くなった
痩せすぎると生理こなくなってホルモンバランス崩れる
肌とかボロボロになるからほどほどに気を付けてね
自分の体験だけど、脚は軽いジョギングとストレッチ、マッサージ入念にやってた時が1番細くなった
274 ：彼氏いない歴774年：2012/01/07(土) 23:44:48.35 ID:TCaqSOG+
腹囲80センチ以上で肥満症だってね
BMIは25以下だけどこっちはおそらく引っかかった・・怖くて測れねぇ
BMIは25以下だけどこっちはおそらく引っかかった・・怖くて測れねぇ
275 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 00:58:50.00 ID:eOo5ckbG
一番太ってた時期MAX72㎏
去年のダイエット始める前までは70～68㎏ウロウロ
秋頃からダイエット始めて今は63㎏になった
まだまだかなりデブだから最低でもあと10㎏は痩せたい
見た目の問題もあるけど健康のためにもね・・・
去年のダイエット始める前までは70～68㎏ウロウロ
秋頃からダイエット始めて今は63㎏になった
まだまだかなりデブだから最低でもあと10㎏は痩せたい
見た目の問題もあるけど健康のためにもね・・・
276 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:22:55.78 ID:+cBUT7tr
277 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:28:24.88 ID:zYB3Mj4w
10kg無理なく落とすにはどのくらいかかるのかな？
年単位になるのかな？
1回焦って変な食事制限した時は、見た目はすこし顎が出来たのと肌色悪くなったくらいの変化だった。
ご飯食べたしたらすぐにもどったし…
年単位になるのかな？
1回焦って変な食事制限した時は、見た目はすこし顎が出来たのと肌色悪くなったくらいの変化だった。
ご飯食べたしたらすぐにもどったし…
278 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:30:55.59 ID:eHisVhf1
90→80と50→40ではかなり違うから、今の身長体重が分からないと何とも。
279 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:33:58.99 ID:6tlBI8lQ
一度でいいから40キロ台の自分を見てみたい
現在167/63で体脂肪27%
痩せてモデルのようになんでも着こなせるようになりたい
食事制限と筋トレ、あとロングブレスとやらで頑張る
現在167/63で体脂肪27%
痩せてモデルのようになんでも着こなせるようになりたい
食事制限と筋トレ、あとロングブレスとやらで頑張る
280 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:35:02.84 ID:Rwqr6O6T
炭水化物(というか白米)減らして、寒天食べて、ジョギング(長距離苦手だからほとんど歩いてたorゆるく走ってた)
これで2ヶ月で10kg減らしたよ
ただもともとが重かったから楽に減ったのもあるかも…
これで2ヶ月で10kg減らしたよ
ただもともとが重かったから楽に減ったのもあるかも…
281 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:36:56.31 ID:NQiHixKL
282 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 01:39:07.84 ID:OoGh6KBT
283 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 02:06:18.56 ID:Rwqr6O6T
>>282
寒天は食前に食べたり、小腹が空いたときに食べたりかな
あと食前に、ヨーグルトやキャベツ食べたりもしてた
あとは毎日お水を2リットル飲んだり
そんな食生活してたら徐々に少食になっていって、間食って概念が消えたし、油っこいものや甘いものに興味が失せた
寒天は食前に食べたり、小腹が空いたときに食べたりかな
あと食前に、ヨーグルトやキャベツ食べたりもしてた
あとは毎日お水を2リットル飲んだり
そんな食生活してたら徐々に少食になっていって、間食って概念が消えたし、油っこいものや甘いものに興味が失せた
284 ：レベル足りなくて長文だめだってOrz続きです：2012/01/08(日) 02:09:24.13 ID:Rwqr6O6T
運動は上に書いたようにジョギングと呼べないジョギングと
書いてから思い出したけど、その頃散歩や買い物が趣味でいろいろ歩き回ってたりしてた
食欲が減ったころから、ごろごろしてないで体動かしたい！って自然と思えてきたのも大きいかな
で、実際痩せて可愛い服が着れるようになった！じゃあもっと痩せる！…といいことが巡り巡った感じです
書いてから思い出したけど、その頃散歩や買い物が趣味でいろいろ歩き回ってたりしてた
食欲が減ったころから、ごろごろしてないで体動かしたい！って自然と思えてきたのも大きいかな
で、実際痩せて可愛い服が着れるようになった！じゃあもっと痩せる！…といいことが巡り巡った感じです
285 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 02:09:30.20 ID:K1vVzw6G
>>279
同じだ！そして似たようなスペック
私は肩幅広くて骨太で顔濃くて見た目はちょっといかつい兄ちゃんorz
そのくせ乳があるから気持ち悪くて仕方ない
48キロとかになりたいけどとりあえず53目指して頑張る
同じだ！そして似たようなスペック
私は肩幅広くて骨太で顔濃くて見た目はちょっといかつい兄ちゃんorz
そのくせ乳があるから気持ち悪くて仕方ない
48キロとかになりたいけどとりあえず53目指して頑張る
286 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 02:31:15.49 ID:uTqpXc/H
同じバイト先の女の子はめちゃめちゃよく食べる。大げさじゃなく男の子よりも。
でもかなり細い。そしてかわいい。
なんかね、まかないでサラダむさぼってる自分が惨めになるわwww
彼女は夜中でも炭水化物、揚げ物、肉おいしそーに食べてて店長にも可愛がられてる。自分サラダばっか食ってるから可愛いげのないやつだってさっき言われた。
彼女が悪い訳じゃないけど比べられて辛い。
でもかなり細い。そしてかわいい。
なんかね、まかないでサラダむさぼってる自分が惨めになるわwww
彼女は夜中でも炭水化物、揚げ物、肉おいしそーに食べてて店長にも可愛がられてる。自分サラダばっか食ってるから可愛いげのないやつだってさっき言われた。
彼女が悪い訳じゃないけど比べられて辛い。
287 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 02:42:21.88 ID:L5Qn5ZD8
>>286
人格障害は自分が可愛がられ、よく見られる為には演技するよ
で、家では拒食レベルの食事や吐いたりもしてる
見た目は明るい屈託のない、カワイイが気取りのないい、いやつみたいに見えるのも多数
そういうブログ読むの面白い、何だかんだ病んでてｗ
人格障害は自分が可愛がられ、よく見られる為には演技するよ
で、家では拒食レベルの食事や吐いたりもしてる
見た目は明るい屈託のない、カワイイが気取りのないい、いやつみたいに見えるのも多数
そういうブログ読むの面白い、何だかんだ病んでてｗ
288 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 02:48:52.04 ID:wd3q0YMQ
病んでんなあ。
289 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 02:54:03.05 ID:8Z/dmk1F
食事制限とショコとカーヴィで、62→59 まで落ちた!
肉のせいで履けなかった成人式用の足袋が、やっと入るようになったよ…。
ギリギリセーフ!
肉のせいで履けなかった成人式用の足袋が、やっと入るようになったよ…。
ギリギリセーフ!
290 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 08:05:16.37 ID:NhTGhkwq
以前157/46まで落としたのに、去年の正月辺りからリバって今じゃ57㎏
291 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 08:14:11.82 ID:6xIajio6
292 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 08:23:11.71 ID:/WSZfpqZ
いやそういう人はいるだろうけど、
特に若くてよく動く代謝のいい人なんかは
本当に食べたいだけ食べても太らないわけで
そういう人は確実に居るし
どうせ陰では…とか変な妬み思考で折り合いつけるのいくない
前向きにいこうや前向きに
特に若くてよく動く代謝のいい人なんかは
本当に食べたいだけ食べても太らないわけで
そういう人は確実に居るし
どうせ陰では…とか変な妬み思考で折り合いつけるのいくない
前向きにいこうや前向きに
293 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 08:28:50.85 ID:ToTOesak
体質もあるからね。
母兄は食べても太らない体質で私は父に似て太りやすい体質だ･･･
母兄は食べても太らない体質で私は父に似て太りやすい体質だ･･･
294 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 09:01:35.84 ID:RYUuUXtS
岡村さんのダイエット見たけど
あれだけサラダ食べるのって結構金銭的に辛いな
野菜は好きだけど金かかるわ
あれだけサラダ食べるのって結構金銭的に辛いな
野菜は好きだけど金かかるわ
295 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 10:02:00.63 ID:LYHgAhZE
去年の6月ゆるい食事制限・ショコなどで148/57→44台にまで落としたけど
停滞期なのか43の数字がなかなか見えない。
しかも12月は生理が来なかった…
特に無理なダイエットもしてないし、丸1ヶ月以上生理来ないのって初めてだから不安なんだけど
こういう時ってダイエット中断した方がいいんだろうか？
スペックも見た目もまだ全然デブだし、続行したいんだけどなぁ…
停滞期なのか43の数字がなかなか見えない。
しかも12月は生理が来なかった…
特に無理なダイエットもしてないし、丸1ヶ月以上生理来ないのって初めてだから不安なんだけど
こういう時ってダイエット中断した方がいいんだろうか？
スペックも見た目もまだ全然デブだし、続行したいんだけどなぁ…
296 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 10:06:21.44 ID:q3MA/ckK
297 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 10:52:28.51 ID:sktyyXzl
お前ら運動してるか？
この時期ならスキーとかオススメだぞ
会社の同僚誘ってスキーにいってこい
ちなみにスキーに体重は関係ないしコツ掴めば誰でも滑れるようになる
この時期ならスキーとかオススメだぞ
会社の同僚誘ってスキーにいってこい
ちなみにスキーに体重は関係ないしコツ掴めば誰でも滑れるようになる
298 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 11:13:28.93 ID:UgraN9L0
299 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 12:06:10.00 ID:Wcx+YFYU
JustDancewiiで一人で踊りまくってる
汗だくになったけど楽しい。ショコと交互にやって続けたい
汗だくになったけど楽しい。ショコと交互にやって続けたい
300 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 12:54:26.54 ID:xRPRwqu+
去年の５月頃からスタート
167/71kg→167/59.5kg
食事制限メインでやってきて、そろそろ運動メインで行こうと思ったら生理スタートorz
生理終わったら痩せ期だし、気ままに頑張る
167/71kg→167/59.5kg
食事制限メインでやってきて、そろそろ運動メインで行こうと思ったら生理スタートorz
生理終わったら痩せ期だし、気ままに頑張る
301 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 13:11:04.48 ID:NCFzA4jk
食事を５回に分けて食べると痩せるってさ。
皆さんやってみないか
皆さんやってみないか
302 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 13:17:45.04 ID:Y5EIVucG
太らない体質の人は代謝もあるけど、血糖→糖尿で現れる場合があるらしくて
食べた分はどこかしらに使われてるんだなーとｵﾓﾀ
お昼は油っぽくてもいいって昨日女子栄養大学の教授が言ってたから、夜から頑張る
食べた分はどこかしらに使われてるんだなーとｵﾓﾀ
お昼は油っぽくてもいいって昨日女子栄養大学の教授が言ってたから、夜から頑張る
303 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 13:53:41.31 ID:CphzLCb2
304 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 14:19:41.18 ID:FUJoaw0j
年末に嫌なことがあって
ご飯ほとんど受け付けず5キロ痩せた
多少リバるだろうが維持できるようにがんばる
ご飯ほとんど受け付けず5キロ痩せた
多少リバるだろうが維持できるようにがんばる
305 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 15:59:42.92 ID:E6fTuSFg
>>304
嫌なこと吹き飛んだかな。
体重にとらわれるとイライラしてくるので、見た目にこだわるダイエットはじめた。
二の腕を細くしたりくびれを作ったりすることを重要視する。
女らしい色気のある体に近づきたい。
嫌なこと吹き飛んだかな。
体重にとらわれるとイライラしてくるので、見た目にこだわるダイエットはじめた。
二の腕を細くしたりくびれを作ったりすることを重要視する。
女らしい色気のある体に近づきたい。
306 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 16:13:47.03 ID:oEVDadjX
ダイエット三ヶ月目なのに体重計壊れちゃったよ…新年早々…買い替えるならタニタかオムロンかな？
307 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 16:35:04.38 ID:eOo5ckbG
>>306
メーカーはどこがいいのか知らないけど
どうせ買い替えるなら体組成計にしたらどうかな？体重だけじゃなくて体脂肪率とか色々測定できるやつ
オムロンでもタニタでも安い種類のなら3000円台とかでも買えるし
メーカーはどこがいいのか知らないけど
どうせ買い替えるなら体組成計にしたらどうかな？体重だけじゃなくて体脂肪率とか色々測定できるやつ
オムロンでもタニタでも安い種類のなら3000円台とかでも買えるし
308 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 16:48:23.44 ID:b842wZ0k
昨夜の残りとはいえ朝からすき焼きに茶碗二杯orz
食べてしまう
165cm/111kg
以前は72kgを5～6年キープしていたのに精神科の薬を飲み橋本病を発症してから激太り
運動しても体重が1kgも落ちなかった経験があるから運動をする気力もなくなった
食べてしまう
165cm/111kg
以前は72kgを5～6年キープしていたのに精神科の薬を飲み橋本病を発症してから激太り
運動しても体重が1kgも落ちなかった経験があるから運動をする気力もなくなった
309 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 16:59:44.23 ID:HNeAyf5Q
>>297
南国だからスキー滑りに行くのに三時間以上かかるよ…スケートじゃだめなの？
南国だからスキー滑りに行くのに三時間以上かかるよ…スケートじゃだめなの？
310 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 17:36:57.97 ID:CpZH3mj3
311 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 17:41:48.07 ID:CpZH3mj3
312 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 19:06:28.57 ID:y5Dmegy8
>>310
100キロで30％なら30kgか脂肪、
それを90キロまで落として体脂肪率変わらず30％なら
その時点での脂肪は27kgでしょ
3kgの脂肪は消費したことになる
体重減って体脂肪率上がるとなると
水分抜けただけかもしれないけど
体脂肪率は数値維持なら成果上がってると考えていいと思うよ
100キロで30％なら30kgか脂肪、
それを90キロまで落として体脂肪率変わらず30％なら
その時点での脂肪は27kgでしょ
3kgの脂肪は消費したことになる
体重減って体脂肪率上がるとなると
水分抜けただけかもしれないけど
体脂肪率は数値維持なら成果上がってると考えていいと思うよ
313 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 19:21:18.41 ID:mJyCBStB
>>311
今は葉物野菜高いお
今は葉物野菜高いお
314 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 19:58:01.91 ID:6xIajio6
315 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 20:03:09.30 ID:oJl8IREy
316 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 20:25:05.34 ID:fcPn4lXM
317 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 20:30:41.84 ID:mLpJTkNM
>>315
橋本病でググったほうがいいよ
橋本病でググったほうがいいよ
318 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 20:56:06.72 ID:Hn8yLgcE
はじめまして。150/51でした。
頑張って五キロ以上落として行こうと思います。これからよろしくお願いします。
頑張って五キロ以上落として行こうと思います。これからよろしくお願いします。
橋本病、というか甲状腺機能低下症の症状は、食べてないのにすぐ太るというものであって
食欲が増進されるわけではないでしょう
でも>>308はその症状を知った上で食べ過ぎてるからそう言ったんだよ
私もホルモン系の病気の後遺症ですごく肥満になりやすいけど
「どうせ病気だから」と諦めて太り続けたくはない
病気だろうがなんだろうが結局は摂取カロリー＞消費カロリーで太るわけだから
太りたくなければ自分のできる範囲で対策をしっかりするしかないんだよね
食欲が増進されるわけではないでしょう
でも>>308はその症状を知った上で食べ過ぎてるからそう言ったんだよ
私もホルモン系の病気の後遺症ですごく肥満になりやすいけど
「どうせ病気だから」と諦めて太り続けたくはない
病気だろうがなんだろうが結局は摂取カロリー＞消費カロリーで太るわけだから
太りたくなければ自分のできる範囲で対策をしっかりするしかないんだよね
320 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 21:17:08.83 ID:mLpJTkNM
向精神薬で食欲アップが加わってるんじゃないの？
321 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 21:22:29.04 ID:SqbqmHij
生理中だからって開き直って、ポポロン→ピザポテト一袋、ドリトス→ココア飲み食いしちまったー！！
ピザポテトの脂質パネェ！！
どうせならナッツとか噛みごたえあるものにしておけばよかったわ
イライラして何かをかみ砕きたい
ピザポテトの脂質パネェ！！
どうせならナッツとか噛みごたえあるものにしておけばよかったわ
イライラして何かをかみ砕きたい
322 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 21:44:14.79 ID:wmBc4GTB
今年からダイエット本気で頑張る！！
まずは部屋掃除とキッチリ自炊＋ウォーキングだな
せめて標準体重までいかす！
まずは部屋掃除とキッチリ自炊＋ウォーキングだな
せめて標準体重までいかす！
323 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 22:43:38.64 ID:NCaJ1oD4
324 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 22:46:29.75 ID:+qCEfTdx
周り
325 ：彼氏いない歴774年：2012/01/08(日) 23:17:30.11 ID:782rXISX
156/51
57からちょっとずつ減らした
49くらいから51を行ったり来たりしているので、ウォーキングとかショコとか入れてとりあえず49で安定させたい
最終的には45を目指す
57からちょっとずつ減らした
49くらいから51を行ったり来たりしているので、ウォーキングとかショコとか入れてとりあえず49で安定させたい
最終的には45を目指す
326 ：あああああああ：2012/01/08(日) 23:39:43.54 ID:kut8xuRB
ここで～からダイエットとか書いてる人は痩せないんだろうな。
本気で思ったら即実行するもんな。どんな分野であろうと。
何かに本気になった事アル人ならわかると思う。
本気で思ったら即実行するもんな。どんな分野であろうと。
何かに本気になった事アル人ならわかると思う。
327 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 00:16:07.49 ID:l1115me9
早朝ジョギングしてる人、いたら教えてほしいんだけど
この時期は道路が凍ってて走るの怖くない？
夕方や夜は仕事で走れないからいつも早朝にジョギングして広場で縄跳びしてるけど、道は凍ってるし、広場は霜が溶けてべちゃべちゃで何度も転びそうになって運動どころじゃない
暖かくなるまで自宅で出来る運動に切り替えたりしてるのかな
この時期は道路が凍ってて走るの怖くない？
夕方や夜は仕事で走れないからいつも早朝にジョギングして広場で縄跳びしてるけど、道は凍ってるし、広場は霜が溶けてべちゃべちゃで何度も転びそうになって運動どころじゃない
暖かくなるまで自宅で出来る運動に切り替えたりしてるのかな
328 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 02:11:05.45 ID:UThBj85p
155cm57kgから去年、一時48kgまで痩せたのに。年末年始で52kgだよ…ショック
生理前過食が止まらない
生理前過食が止まらない
329 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 12:11:36.48 ID:Rkf3y3eE
昨日からウォーキング始めたら、今日生理きた＆外は雨
萎えるわーorz
萎えるわーorz
330 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 12:17:00.94 ID:qf9K/55D
クリスマスからの暴食で増えた３キロようやく減った
ほんとに減らすのって大変だ
あと麦飯にしてから便通がいい 気がする
ほんとに減らすのって大変だ
あと麦飯にしてから便通がいい 気がする
331 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 12:20:31.50 ID:H/ZcML4t
>>328
だいたい同じww
158*49からの53キロ！
年末年始はダイエット忘れて楽しむって決めてたんだけど、
昔に比べて食い意地張っちゃってて、周囲が引くほどガンガン食べたw
私みたいな意志薄弱人間に、こういうやり方はむいてないって
贅肉と引き換えに勉強したわー
お互い頑張ろう！
だいたい同じww
158*49からの53キロ！
年末年始はダイエット忘れて楽しむって決めてたんだけど、
昔に比べて食い意地張っちゃってて、周囲が引くほどガンガン食べたw
私みたいな意志薄弱人間に、こういうやり方はむいてないって
贅肉と引き換えに勉強したわー
お互い頑張ろう！
332 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 12:44:37.48 ID:IWrW1tHx
ＭＡＸ74キロから53キロまでキタ！
ウォーキングが一番効くしリバらない
けど寒くて外行く気しねー
根本が怠け者なんだと実感する
とりあえず屋内で暴れます
ウォーキングが一番効くしリバらない
けど寒くて外行く気しねー
根本が怠け者なんだと実感する
とりあえず屋内で暴れます
333 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 13:35:43.34 ID:L/Hl0EHT
ダイエットってイライラしてくる時ある。痩せの大食いにむかついてきたり、細いのに美味しそうにスイーツ食べる人を憎たら
しく思えてきたり、痩せないのを食べ物のせいにしたくなったり、食べ物に八つ当たりしたくなったり…始めて間もないのにど
うしたらいい。どうしたら前向きになれるのか…やり場のない怒りをどうすればいい。
アイスクリームなんか生産中止になればいいのに。
しく思えてきたり、痩せないのを食べ物のせいにしたくなったり、食べ物に八つ当たりしたくなったり…始めて間もないのにど
うしたらいい。どうしたら前向きになれるのか…やり場のない怒りをどうすればいい。
アイスクリームなんか生産中止になればいいのに。
334 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 14:19:20.68 ID:2U0i28/B
335 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 14:37:13.65 ID:JEEO3Pt7
>>334
私3カ月以内に5キロ痩せないと脳内彼氏と破局することになった
私3カ月以内に5キロ痩せないと脳内彼氏と破局することになった
336 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 14:43:22.07 ID:46VkwZtW
>>333
まず痩せた自分を想像してみたらー？
ありがちだけど痩せたらこんな服着れる！とか。
食べ物は敵ではなくご褒美だよー
あと自分にあったダイエット(精神的にも肉体的にも)を探すといい。
一緒に頑張ろー 私なんかダイエット開始5ヶ月で、今2ヶ月の停滞期中だぜ！
まず痩せた自分を想像してみたらー？
ありがちだけど痩せたらこんな服着れる！とか。
食べ物は敵ではなくご褒美だよー
あと自分にあったダイエット(精神的にも肉体的にも)を探すといい。
一緒に頑張ろー 私なんかダイエット開始5ヶ月で、今2ヶ月の停滞期中だぜ！
337 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 14:50:08.83 ID:L/Hl0EHT
338 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 15:27:44.07 ID:8DFjuSvx
そうか！
痩せたら彼氏出来ると信じてそのためにも今我慢だ。
痩せたら彼氏出来ると信じてそのためにも今我慢だ。
339 ：あああああああ：2012/01/09(月) 15:42:42.91 ID:JpngGLgs
絶対に痩せる方法知ってます。
これ絶対に痩せます。絶対に痩せます。
午後６時以降は水以外は絶対に次の朝まで口にしない。
これ絶対痩せます。是非実践してください。仕事とかで無理だとおっしゃる方は
午後六時までにバナナ３本こっそり食ってください。
いいわけせずに是非実行してください。
これ絶対に痩せます。絶対に痩せます。
午後６時以降は水以外は絶対に次の朝まで口にしない。
これ絶対痩せます。是非実践してください。仕事とかで無理だとおっしゃる方は
午後六時までにバナナ３本こっそり食ってください。
いいわけせずに是非実行してください。
340 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 15:45:59.23 ID:bijIxJNQ
75キロから現在48キロ
痩せすぎたせいか皮が弛む…
今度は食べても太れねえorz
痩せすぎたせいか皮が弛む…
今度は食べても太れねえorz
341 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 15:48:21.50 ID:T0cp0M7s
342 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 16:09:44.17 ID:H/ZcML4t
私が口に入れたものを430の胃にワープさせる方法、誰か確立してくれないかなー
343 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 16:11:07.25 ID:JEEO3Pt7
そういえば弟が病気で激やせ（167/43）になったとき、私めっちゃ太ったな
もしかして脂肪が移動したんだろうか。脂肪・熱量移動について誰か研究を重ねてくれ
もしかして脂肪が移動したんだろうか。脂肪・熱量移動について誰か研究を重ねてくれ
344 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 16:40:27.99 ID:PrJLKuBN
現実逃避が激しくなってきたなw
345 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 16:45:32.82 ID:qv0ddiUE
>>320それで＋30kg増えた
346 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 17:00:51.34 ID:qv0ddiUE
347 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 17:12:07.35 ID:6lHrX0zM
>>341
まさに66だった！一年かけて、52まできた！6時以降は無理で、8時以降という緩いルールだけどね…それでも痩せたよ。
ブスは変わらないけど、多少女子扱いされるようになったし、男性も紹介してもらえるようになった。相変わらず喪だけど。
もうちょっと痩せて自信つけたい。
まさに66だった！一年かけて、52まできた！6時以降は無理で、8時以降という緩いルールだけどね…それでも痩せたよ。
ブスは変わらないけど、多少女子扱いされるようになったし、男性も紹介してもらえるようになった。相変わらず喪だけど。
もうちょっと痩せて自信つけたい。
348 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 19:59:08.79 ID:1ZgyQCX5
349 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 20:35:13.01 ID:vfEZCkqW
マンションだったらショコは止めて
微細な振動でも長時間は迷惑だよ
おすすめはクランチ、クロスクランチ、ニートゥチェスト、背筋、スクワット各30回水平足踏み300回
引き締まるよ
微細な振動でも長時間は迷惑だよ
おすすめはクランチ、クロスクランチ、ニートゥチェスト、背筋、スクワット各30回水平足踏み300回
引き締まるよ
350 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 20:47:45.67 ID:fbKxlWom
ショコと筋トレだと効果が違くない？
アパートみたいなとこ住んでる人は…あれだ、階段の上り下りするんだ…
アパートみたいなとこ住んでる人は…あれだ、階段の上り下りするんだ…
351 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 22:08:29.79 ID:EuqRxGkW
ちょっと前にやってた芸能人激やせのやつで、お腹のクビレ作る方法をまだ少ししかやってないけどクビレてきた気がする！
お風呂入る前に見るとクビレだけあって後は肉付きがよくて笑える…。
165cm 57kg で50kgにはなりたいけど、55kgになると周りから痩せすぎだと言われる。
けど57kgだと太めに見える。
このたった2kg差はなんなんだ…とりあえず50kgまで頑張ろう。
太ももが一番痩せたいのに減らない。
お風呂入る前に見るとクビレだけあって後は肉付きがよくて笑える…。
165cm 57kg で50kgにはなりたいけど、55kgになると周りから痩せすぎだと言われる。
けど57kgだと太めに見える。
このたった2kg差はなんなんだ…とりあえず50kgまで頑張ろう。
太ももが一番痩せたいのに減らない。
352 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 22:21:18.60 ID:l1115me9
>>348
一軒家だし踏み台昇降試してみようかな
筋トレ…引き締めに興味はあるし、いずれやらなきゃいけないんだろうけど、気づくとゴロゴロしてる…
床に寝てやるタイプはダメだから、スクワットとか立ちながらできるものから手を出してみようかな
あとフラフープ
一軒家だし踏み台昇降試してみようかな
筋トレ…引き締めに興味はあるし、いずれやらなきゃいけないんだろうけど、気づくとゴロゴロしてる…
床に寝てやるタイプはダメだから、スクワットとか立ちながらできるものから手を出してみようかな
あとフラフープ
353 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/01/09(月) 22:42:40.14 ID:THwvfO2v
カズンっていういくえみ綾の漫画読んでたらモチベあがた
なんかこんな感じのダイエットのモチベ上がる漫画とか映画とか小説とかオヌヌメのもの他にないすかね？
なんかこんな感じのダイエットのモチベ上がる漫画とか映画とか小説とかオヌヌメのもの他にないすかね？
354 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 23:11:36.52 ID:CggwqqEP
魔神ぐり子さんの「楽屋裏」って日常漫画でビリーやって痩せた話があったよ
カズンは知らないしモチベ上がるかわからんけどｗ
カズンは知らないしモチベ上がるかわからんけどｗ
355 ：彼氏いない歴774年：2012/01/09(月) 23:25:48.93 ID:K+rD1IJb
66→61になって痩せた！と煽てられるから服でも・・・と
セールに行ったもののワンピースはフリーサイズ着れるけど
スカートは無理 orz あ”～！！！！！
やっぱ55くらいならないと可愛い服着れない。周りの友達と同じ
土俵に上がるにはあと6キロは痩せないと。がんばっぺ！
セールに行ったもののワンピースはフリーサイズ着れるけど
スカートは無理 orz あ”～！！！！！
やっぱ55くらいならないと可愛い服着れない。周りの友達と同じ
土俵に上がるにはあと6キロは痩せないと。がんばっぺ！
356 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 00:21:54.58 ID:p3Iu24Js
357 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 00:43:01.59 ID:MfXztxBM
今日、踏切待ちしてたとき隣にいたお姉さん
デニムが似合っててラインが綺麗だった
下腹出てないし、でもお尻の丸みはあって
足も細くて真っ直ぐ
短足おでぶでデニム自体鬼門な自分からしたら本当に憧れた
せめて腹を引っ込めて脚細くしたいわ
デニムが似合っててラインが綺麗だった
下腹出てないし、でもお尻の丸みはあって
足も細くて真っ直ぐ
短足おでぶでデニム自体鬼門な自分からしたら本当に憧れた
せめて腹を引っ込めて脚細くしたいわ
358 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 03:04:39.76 ID:Q4g5Vqhw
>>353
あさりちゃんの作者の室山まゆみの「どろろんぱっ！」のコミックス2、3巻の巻末に
ダイエット実録漫画があるんだけど成功も失敗もちゃんと描かれてて面白かったよ
ちゃんと健康的なダイエットしなきゃって思えるようになったよ
あさりちゃんの作者の室山まゆみの「どろろんぱっ！」のコミックス2、3巻の巻末に
ダイエット実録漫画があるんだけど成功も失敗もちゃんと描かれてて面白かったよ
ちゃんと健康的なダイエットしなきゃって思えるようになったよ
359 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 10:06:57.86 ID:soKOciBN
母ちゃんが夜勤あけでおやついっぱい買ってきたけど、一つでいいって言ったらビックリしてた
邪魔されそうだ…
邪魔されそうだ…
360 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/01/10(火) 10:28:30.11 ID:HHKSQJyp
361 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 13:03:13.94 ID:CvR/LhUM
>>355身長も関係するよね
私６０→５３になったけど身長が低いため見た目変わらずデブorzかわいい服着たいなあ１度でいいから着たい！と思った服をサイズとか気にせず買ってみたい
あぁ腹の肉落ちないかなあ
私６０→５３になったけど身長が低いため見た目変わらずデブorzかわいい服着たいなあ１度でいいから着たい！と思った服をサイズとか気にせず買ってみたい
あぁ腹の肉落ちないかなあ
362 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 13:21:25.95 ID:yovogfkJ
私はAKBとか同年代(自分は21だがw)の細い子見るとやる気出る。あと雑誌とか買い物とか。あと体重のこと考えて生活したら３日で約??3キロw今までどんな生活してたんだろw
あと10キロ痩せる！153/54だからやばい､､
あと10キロ痩せる！153/54だからやばい､､
363 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/01/10(火) 14:38:32.92 ID:HHKSQJyp
364 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 16:01:14.72 ID:6NF95izs
バレトン教えてくれた人ありがとう！超ありがとう！！
こういうの求めてた！
日々のウォーキングとストレッチにあとちょっと欲しかったんだよ。
10分コースでも爽やかに汗かけていいわ～。
こういうの求めてた！
日々のウォーキングとストレッチにあとちょっと欲しかったんだよ。
10分コースでも爽やかに汗かけていいわ～。
365 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 16:04:38.78 ID:jGkBiJiJ
最近やたらイライラしてて、よく聞く高齢喪女特有？の
カリカリした性格がついに私にも！と思ってたんだけど、
年末年始に暴飲暴食してたら憑き物落ちたみたいにスッキリした。
勿論代わりに肉がついた。
栄養バランスには特に気をつけてたし、
無理なダイエットしてた訳じゃないのに、イライラしてたんだなあ
もっと減量と上手く付き合っていきたい難しいね
カリカリした性格がついに私にも！と思ってたんだけど、
年末年始に暴飲暴食してたら憑き物落ちたみたいにスッキリした。
勿論代わりに肉がついた。
栄養バランスには特に気をつけてたし、
無理なダイエットしてた訳じゃないのに、イライラしてたんだなあ
もっと減量と上手く付き合っていきたい難しいね
366 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 18:09:33.82 ID:SBQvTcsc
367 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 19:00:11.10 ID:f13P7Mds
私もカズン好きだ
ダイエットだけじゃなく気持ちが沈んだときにも効いたなぁ
食べ過ぎたときは「デーブ、サボったデーブ」って体を丁寧に洗うのが定番ですw
ダイエットだけじゃなく気持ちが沈んだときにも効いたなぁ
食べ過ぎたときは「デーブ、サボったデーブ」って体を丁寧に洗うのが定番ですw
368 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 22:00:29.31 ID:tWe1GPXV
体重計を新調しようと思うんだけど
上でちょっと言われてる様にメーカー品とか拘った方が良いのかな
上でちょっと言われてる様にメーカー品とか拘った方が良いのかな
369 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 22:38:46.80 ID:oBeZzfPt
私は無難にタニタ使ってるよー。
予算に合わせて機能とか見ながら選ぶのがいいんじゃないかな。
最近じゃグラフ作ってくれたりするのとか色々あるみたいだね。
予算に合わせて機能とか見ながら選ぶのがいいんじゃないかな。
最近じゃグラフ作ってくれたりするのとか色々あるみたいだね。
370 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 23:49:32.57 ID:PgptkpOo
足首はどうやったら痩せるんですか？
371 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 23:52:55.61 ID:/A3xSdP4
暇
372 ：彼氏いない歴774年：2012/01/10(火) 23:55:28.75 ID:uai8CYQk
従姉が夏に浜茶屋でバイトして毎日砂浜かけまわってたら夏休みだけで
びっくりするくらい足首細くなったって言ってた
びっくりするくらい足首細くなったって言ってた
373 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 00:09:04.26 ID:ZRR7LvV7
香川でうどん食べまくった時67kg行ってこれはやばいと思い食事制限&ショコで今156cm60kgになった
45kgくらいになりたいけど取りあえずの目標で55kg目指す！
45kgくらいになりたいけど取りあえずの目標で55kg目指す！
374 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 00:36:20.85 ID:hCipvhp0
>>356
>>361
レスとか来ると嬉しいねｗ
やっぱり服大事だよね。今日もパルコ→ロフト見て観察＆ダイエットを
怠らないように研究してきた（視覚→脳への刺激ｗ）
周りで私みたいに60なんて人居ないから共感できる人もいないしなぁ。
前にダイエット成功した友達が言ってたんだけど太ってる子の周りは
太りやすい、痩せてる子は友達も痩せてる。まさに類は友を・・・だね。
手にとって試着せずに買いたい。あと5キロ、まず5キロだ。
>>361
レスとか来ると嬉しいねｗ
やっぱり服大事だよね。今日もパルコ→ロフト見て観察＆ダイエットを
怠らないように研究してきた（視覚→脳への刺激ｗ）
周りで私みたいに60なんて人居ないから共感できる人もいないしなぁ。
前にダイエット成功した友達が言ってたんだけど太ってる子の周りは
太りやすい、痩せてる子は友達も痩せてる。まさに類は友を・・・だね。
手にとって試着せずに買いたい。あと5キロ、まず5キロだ。
375 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 00:36:37.71 ID:bv11rveL
>>353
安野モヨコの「脂肪という名の服を着て」(ｳﾛ
なんていうか……絶対に痩せてやるんじゃーー！！！
ていう気になる。
食欲我慢できない時は、扉絵の痩せた女の背景に
美味しそうな食べ物が並んでる絵を見ると食べる気なくなる。
安野モヨコの「脂肪という名の服を着て」(ｳﾛ
なんていうか……絶対に痩せてやるんじゃーー！！！
ていう気になる。
食欲我慢できない時は、扉絵の痩せた女の背景に
美味しそうな食べ物が並んでる絵を見ると食べる気なくなる。
376 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 00:48:31.61 ID:79GFBkgI
脚太いからスカート履けないっていうけど、ズボンの方が脚の形やらがモロにでるよね…
家に全身鏡がないからあんま気にしてなかったけど、全身鏡でちゃんと自分を見たら色々残念過ぎて笑った
笑った…もうしばらくズボン履けん
でも暖かくなってタイツ履けなくなったらスカートも履けなくなるから痩せる！！
家に全身鏡がないからあんま気にしてなかったけど、全身鏡でちゃんと自分を見たら色々残念過ぎて笑った
笑った…もうしばらくズボン履けん
でも暖かくなってタイツ履けなくなったらスカートも履けなくなるから痩せる！！
377 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 01:08:33.56 ID:BGaCXZCb
しばらく体重計に乗ってなかったら、まさかの事態に…
160/71
やばい
ダイエットする
160/71
やばい
ダイエットする
378 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 01:16:52.51 ID:NhI98ez2
ガリガリだったのに158/57だよ。
食べないで過ごしても変わらないし、よくわからん。もう少ししたらジム行くわ。
たいして食わないのに体重この数年で10キロ増だよ、なんなんだ。
食べないで過ごしても変わらないし、よくわからん。もう少ししたらジム行くわ。
たいして食わないのに体重この数年で10キロ増だよ、なんなんだ。
379 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 01:51:06.93 ID:eZTlVg1d
おまえらこの中だったらどの女の子に似てるの？
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2495027.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2495027.jpg
380 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 01:53:40.83 ID:egIcJqeU
>>387
橋本病とかじゃない？大丈夫？
橋本病とかじゃない？大丈夫？
381 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 01:54:35.18 ID:egIcJqeU
ごめん>>378へです。
382 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 02:50:30.37 ID:FhwFFe49
DHCの置き換えドリンクダイエットが気になるがどうなんでしょう
正月太りで顔が満月である
正月太りで顔が満月である
383 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 09:13:58.30 ID:Y8DKNnY3
ようやく目標値が見えてきたと思ったのに
ここひと月以上あまりにも体重変化がないので
これが停滞期かとうんざりしかけてくるんだけど
これまでの体重推移のグラフを見なおして気を奮わせてる。
8ヶ月分右下がりのグラフ見てると
客観的にも自分を誉められる気になるし
そう理不尽な戻り方はしないだろうって思えてくる
まだがんばれるわ。
記録取っといてよかった
ここひと月以上あまりにも体重変化がないので
これが停滞期かとうんざりしかけてくるんだけど
これまでの体重推移のグラフを見なおして気を奮わせてる。
8ヶ月分右下がりのグラフ見てると
客観的にも自分を誉められる気になるし
そう理不尽な戻り方はしないだろうって思えてくる
まだがんばれるわ。
記録取っといてよかった
384 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 09:22:09.74 ID:L/ugQPue
385 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 14:27:23.68 ID:7VhE/AfJ
★デブの犯罪者が多すぎる！！！！
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
386 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 14:53:45.24 ID:I3K+MrZX
>>384
パソコンにデータ送れるのとか中年男性のメタボ対策向けとかいろいろあるらしい
電気屋の定員さんに尋ねるのがいいよ
年末年始の一週間、暴食続けてたからここ三日超低カロリー生活してた
イライラするし頭働かないし体だるいし…でも今さっきしっかり炭水化物摂って復活！
ゆっくりのんびりやってくぞー
パソコンにデータ送れるのとか中年男性のメタボ対策向けとかいろいろあるらしい
電気屋の定員さんに尋ねるのがいいよ
年末年始の一週間、暴食続けてたからここ三日超低カロリー生活してた
イライラするし頭働かないし体だるいし…でも今さっきしっかり炭水化物摂って復活！
ゆっくりのんびりやってくぞー
387 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 15:22:33.06 ID:vKvT+WZa
ウォークマンが壊れてしまった
ウォーキング中音楽聴きながらじゃないとどうも退屈なんだけど、
音楽聴いてない人はどんな事考えながら歩いたり走ったりしてるの？参考にしたい
ウォーキング中音楽聴きながらじゃないとどうも退屈なんだけど、
音楽聴いてない人はどんな事考えながら歩いたり走ったりしてるの？参考にしたい
388 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 15:37:23.37 ID:YlBnm+uj
世界人類が平和でありますようにとかね
389 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 15:59:26.16 ID:wHKQY00j
>>387
鍛えたい筋肉を意識すると良いって聞いたから
有名人になってインタビューされてる妄想をずっとしてる
「見事な腹筋ですねー」「立ち姿が美しいです」とか。
そうすると意識するからフォームも崩れ難い
鍛えたい筋肉を意識すると良いって聞いたから
有名人になってインタビューされてる妄想をずっとしてる
「見事な腹筋ですねー」「立ち姿が美しいです」とか。
そうすると意識するからフォームも崩れ難い
390 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 16:30:21.13 ID:hw5YC/QK
膝が痛い
391 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 16:46:17.06 ID:FUhbND3J
来年成人式なので
54→47まで落としたい
さらに下半身デブで泣けるorz
54→47まで落としたい
さらに下半身デブで泣けるorz
392 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:04:24.84 ID:C1FN2rDE
393 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:08:53.83 ID:dTp1/8wD
職場のスレンダーな同僚は昼休みになっても小さいチョコひとつ食べて
キリのいいとこ済ますまで昼ごはん食べないんだよね。
それにしても明治のチョコバラエティパックをこんなに長く持たせてるの初めて見た。
小袋菓子はおばあちゃんとかが周りに配る用に存在するものだと思ってたし
自分は一度に半分近く食べれちゃうからなぁ。
キリのいいとこ済ますまで昼ごはん食べないんだよね。
それにしても明治のチョコバラエティパックをこんなに長く持たせてるの初めて見た。
小袋菓子はおばあちゃんとかが周りに配る用に存在するものだと思ってたし
自分は一度に半分近く食べれちゃうからなぁ。
394 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:10:23.31 ID:w8yI+rtq
163cm 84kg
正月で4kg増えた…。
もうヤバイもうヤバイもうヤバイ。
ここらで一気に20kgぐらい落としたいが、
地道が一番。まずは1kgから。
頑張ります。
正月で4kg増えた…。
もうヤバイもうヤバイもうヤバイ。
ここらで一気に20kgぐらい落としたいが、
地道が一番。まずは1kgから。
頑張ります。
395 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:13:45.00 ID:aWXBr8B+
396 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:17:44.49 ID:Rli3Ze6Z
ゲッツ板谷のつまみ食いダイエット読んだ
夕食減らして測るだけダイエットしてたら痩せるよ、という話でした
測るだけダイエットはホントに評判いいよね
夕食減らして測るだけダイエットしてたら痩せるよ、という話でした
測るだけダイエットはホントに評判いいよね
397 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:54:00.51 ID:03h3ruqz
モチベーションあげる為にｴｽﾃの体入したいけど本当に入会されられてしまいそうで怖い。ここの喪さん誰かついてきて(泣)
398 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:56:09.17 ID:QPZjiLZf
399 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 17:56:18.38 ID:3CXtpIqz
400 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 18:04:43.01 ID:TFPqj/13
今日の夕飯は糸こんにゃくで作ったカレーうどん！
ワカメでカサ増しした。
ダイエット頑張る。
ワカメでカサ増しした。
ダイエット頑張る。
401 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 18:51:20.61 ID:uD61kIUd
402 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 18:55:40.45 ID:kcmIdvVT
正月に親戚のおばさんからコストコで売ってるスーパービッグサイズのポテチもらってびびったわｗ
あまりにも大きすぎて逆に手を出しにくくて未だにそのまま置いてある
あまりにも大きすぎて逆に手を出しにくくて未だにそのまま置いてある
403 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 19:56:38.36 ID:6EjbA0B8
職場の痩せてる子は昼ご飯とかお腹いっぱいになったら残ってても、容赦なく全部捨てていてびっくりした。
お菓子にも執着なくて、お腹いっぱいになったら捨てる。
捨てようとは思わないけど、お腹いっぱいでも完食する癖はやめようと思った…。
お菓子にも執着なくて、お腹いっぱいになったら捨てる。
捨てようとは思わないけど、お腹いっぱいでも完食する癖はやめようと思った…。
404 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:04:05.79 ID:5/avjMbQ
みんな毎日の食事のメニューってどうしてる？
私は
朝
豆乳200ml
昼
昆布おにぎり1個
もやしとゆで鶏ムネ100gをポン酢で
インスタントのお吸い物
夜
鶏ムネ100g焼くなり茹でるなり(油は使わない)
野菜沢山味噌汁かスープ
工夫するのが面倒でこんな感じのを毎日食べてるのだけど、みんなはどんな感じにしてる？メニューって固定してる？
私は
朝
豆乳200ml
昼
昆布おにぎり1個
もやしとゆで鶏ムネ100gをポン酢で
インスタントのお吸い物
夜
鶏ムネ100g焼くなり茹でるなり(油は使わない)
野菜沢山味噌汁かスープ
工夫するのが面倒でこんな感じのを毎日食べてるのだけど、みんなはどんな感じにしてる？メニューって固定してる？
405 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:09:32.73 ID:TFPqj/13
>>404
朝昼はうどんやパン、昼間の内容に応じて夜で調整してるよ～。
朝 うどんやお粥
昼 パンや定食
夜 野菜スープや鍋
のことが多いかな。
朝昼でカロリーけっこうとった日は、夕飯の買い物がてら
ちょっと遠くのスーパーまで行ってみたりｗ
朝昼はうどんやパン、昼間の内容に応じて夜で調整してるよ～。
朝 うどんやお粥
昼 パンや定食
夜 野菜スープや鍋
のことが多いかな。
朝昼でカロリーけっこうとった日は、夕飯の買い物がてら
ちょっと遠くのスーパーまで行ってみたりｗ
406 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:21:14.52 ID:W3E6TWgM
>>403
めっちゃ分かる。
あの子達は「もうお腹いっぱい」でお弁当の蓋閉められる。
自分の場合はそこから何かやっつける気で空にさせてるんだよなぁ。
だから最近は胃の具合を意識しながら食べて、残りを棄てるようにしてる。
すごく抵抗あるけど、用意する分を減らせば棄てずに済むんだと言い聞かせて…
めっちゃ分かる。
あの子達は「もうお腹いっぱい」でお弁当の蓋閉められる。
自分の場合はそこから何かやっつける気で空にさせてるんだよなぁ。
だから最近は胃の具合を意識しながら食べて、残りを棄てるようにしてる。
すごく抵抗あるけど、用意する分を減らせば棄てずに済むんだと言い聞かせて…
407 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:23:46.74 ID:0jjAoVbi
朝 好きなもの好きなだけ（お菓子もここ）
昼 何でも1/3～1/2人分＋サラダ2～3倍
夜 飲み会以外では食べない。飲み会ではしっかり飲み食いして翌日減らす
自分に合う食事方法が見つかると楽だよね
昼 何でも1/3～1/2人分＋サラダ2～3倍
夜 飲み会以外では食べない。飲み会ではしっかり飲み食いして翌日減らす
自分に合う食事方法が見つかると楽だよね
408 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:29:28.91 ID:ye/3WXmz
>>403
自分の周りの痩せてる子もそんな感じだな
簡単に食べ物に手を出すけど全部食べるほど執着しない、飽きたらポイ
ラーメン食べたいときはインスタントのやつ半分に折って茹でた野菜をテンコ盛りのせて食べてる
カロリーは野菜含めてせいぜい300だしお腹もいっぱいになって満足感がある
自分の周りの痩せてる子もそんな感じだな
簡単に食べ物に手を出すけど全部食べるほど執着しない、飽きたらポイ
ラーメン食べたいときはインスタントのやつ半分に折って茹でた野菜をテンコ盛りのせて食べてる
カロリーは野菜含めてせいぜい300だしお腹もいっぱいになって満足感がある
409 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:34:09.08 ID:03h3ruqz
>>399ありがとう！ミニスカは怖いからまずは素足から始めてみるｗ
>>404
朝はグレープフルーツかキウイ
昼は自作お弁当(主に前日の残り)
夜はてんこ盛り温野菜サラダにちょっとの肉
白米はあまり食べない
>>404
朝はグレープフルーツかキウイ
昼は自作お弁当(主に前日の残り)
夜はてんこ盛り温野菜サラダにちょっとの肉
白米はあまり食べない
410 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:44:15.73 ID:Xow9wkoF
リア充は多趣味っぽい
食べる以外に楽しみがあるんだろうね
食べる以外に楽しみがあるんだろうね
411 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 20:55:29.32 ID:LdD4yNcP
デブが邪魔だったりすると通りすがりの奴にどけよデブって言っちゃう
ごめんね
ごめんね
412 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:02:01.08 ID:JnIkYiFS
今キチガイダンスを踊ってダイエットしてる
好きな曲を聴きながらめちゃくちゃに踊ると楽しい
これで私は20kg痩せたよ
好きな曲を聴きながらめちゃくちゃに踊ると楽しい
これで私は20kg痩せたよ
413 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:06:49.64 ID:+4jUKkAh
414 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:18:24.93 ID:d0LzEi7i
>>404
朝 トースト一枚 コーヒー ヨーグルト（便通のため）
昼 何でもOkだけど油ものは通常の半分か三分の一 多いかなと思う時は気休めにカロリミット飲む ＋カルニチンのサプリ
夕 ささみ８０ｇ かぼちゃ、きゃべつなどの野菜 この三つはスチーマーでレンジチン ごはん１００ｇ
これも気休め程度だけど、野菜から食べてメインは後にしてる
今日でダイエットはじめて１１キロ減ったひゃっほーい
体型年齢が３８歳だったのが３３歳になった
この調子で実年齢に追いついて欲しい
朝 トースト一枚 コーヒー ヨーグルト（便通のため）
昼 何でもOkだけど油ものは通常の半分か三分の一 多いかなと思う時は気休めにカロリミット飲む ＋カルニチンのサプリ
夕 ささみ８０ｇ かぼちゃ、きゃべつなどの野菜 この三つはスチーマーでレンジチン ごはん１００ｇ
これも気休め程度だけど、野菜から食べてメインは後にしてる
今日でダイエットはじめて１１キロ減ったひゃっほーい
体型年齢が３８歳だったのが３３歳になった
この調子で実年齢に追いついて欲しい
415 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:20:42.31 ID:vaABuGZL
416 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:21:22.46 ID:QzbNUCQ0
野菜沢山取るのって難しくない？
一人暮らしだと食材高いのとサラダがワンパターンになってしまう
こんなんだからデブなんだろうなあ
一人暮らしだと食材高いのとサラダがワンパターンになってしまう
こんなんだからデブなんだろうなあ
417 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:26:12.44 ID:LdD4yNcP
とりあえずデブはカロリー計算をしろ
418 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 21:33:52.60 ID:wHKQY00j
419 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 22:13:45.75 ID:vfDT4VpC
420 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 23:04:55.11 ID:qu3RIS+H
421 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 23:12:06.77 ID:iEM+6749
422 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 23:17:59.52 ID:6EjbA0B8
>>406
>>408
だよね。でもこういう子と一緒にご飯食べてたらだんだん痩せて行くんじゃないかってちょっと期待。
食べるのもゆっくりだし。
最近夕飯悩んで抜いてたんだけど、
明日から野菜を食べるようにするわ。
さすがに抜いてたらいつか爆発してしまいそうだ。
>>408
だよね。でもこういう子と一緒にご飯食べてたらだんだん痩せて行くんじゃないかってちょっと期待。
食べるのもゆっくりだし。
最近夕飯悩んで抜いてたんだけど、
明日から野菜を食べるようにするわ。
さすがに抜いてたらいつか爆発してしまいそうだ。
423 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 23:18:46.35 ID:Y0ePZJXx
424 ：彼氏いない歴774年：2012/01/11(水) 23:30:05.55 ID:hCipvhp0
白米死ぬほど好きだけど体にもイイし、ご飯進まないように
一分つきで精米してきた。(お米農家の人からもらったため)
かみごたえあるわ～ｗ
65→60.8まで来たのに61.7まで増えた。泣きたい・・・・
ビリーとコアリズム、一週間交互にしようかなぁ。。
運動大嫌いだからお金あったら毎日エステ行きたいわ～
一分つきで精米してきた。(お米農家の人からもらったため)
かみごたえあるわ～ｗ
65→60.8まで来たのに61.7まで増えた。泣きたい・・・・
ビリーとコアリズム、一週間交互にしようかなぁ。。
運動大嫌いだからお金あったら毎日エステ行きたいわ～
425 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 01:29:01.32 ID:1TeWbPfF
職場の人達に痩せた痩せたと言われて嬉しかったんだけど
余り公言したくなかったけどダイエットはしてます～と言ったら
何かもう絶対に断念出来ないプレッシャーに心が押し潰されそう
余り公言したくなかったけどダイエットはしてます～と言ったら
何かもう絶対に断念出来ないプレッシャーに心が押し潰されそう
426 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 02:39:49.93 ID:+iTGjnh0
156/56
減らす
減らす
427 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 02:50:55.59 ID:aiqI89bs
顔の肉がヤバくてどうしようもない。
エラについた肉ってどうすれば落ちるんだろう。
綺麗な輪郭になりたい…。
エラについた肉ってどうすれば落ちるんだろう。
綺麗な輪郭になりたい…。
428 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 04:44:19.50 ID:5o0GKtm5
血糖値が緩やかに上がる飴ってないかな？
お米や小麦などの炭水化物食べなくても飴食べて血糖値上げとけばそんなにお腹減らないんだけど、
あんまり血糖値が高いまま維持すると糖尿病になるのが怖い。
一般には黒糖飴が良いっていうけど、あんまり好きじゃないんだよね・・・
お米や小麦などの炭水化物食べなくても飴食べて血糖値上げとけばそんなにお腹減らないんだけど、
あんまり血糖値が高いまま維持すると糖尿病になるのが怖い。
一般には黒糖飴が良いっていうけど、あんまり好きじゃないんだよね・・・
429 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 04:58:43.43 ID:iYtFCW77
増
430 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 05:07:18.25 ID:UyHvrZ6U
固形はちみつは？
今の時期ならはちみつ100％のど飴ってやつがコンビニとかに売ってるよ
今の時期ならはちみつ100％のど飴ってやつがコンビニとかに売ってるよ
431 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 07:48:59.86 ID:dReKCE4Z
425>>
私は逆に、逃げられないように公言してるよ
軽く「ダイエットしてるんですよ～＾＾」って軽い感じだけど、良いモチ保ちになってるw
私は逆に、逃げられないように公言してるよ
軽く「ダイエットしてるんですよ～＾＾」って軽い感じだけど、良いモチ保ちになってるw
432 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 07:57:42.39 ID:jOr3tlao
433 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 08:11:26.01 ID:qpTSdLlC
434 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 08:21:48.43 ID:dReKCE4Z
身長150cm、体重52kgだった。これ以上太ったらジヌンの好きな光一と体重変わらなくなる。この身長でやばすぎる。というわけで、もずく酢ダイエットやバランスボールを継続して脳内彼氏光一に罵ってもらっています。
脳内彼氏に罵ってもらうのは地味に効いてびっくりしました。
脳内彼氏に罵ってもらうのは地味に効いてびっくりしました。
436 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 09:50:49.78 ID:5bPd6UwS
…ジャニ？
437 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 10:46:03.40 ID:48ks+hZR
年末年始は頑張って1kg増に抑えたのに1週間頑張っても－400g
つくのは一瞬で減らすの難しい＞脂肪
つくのは一瞬で減らすの難しい＞脂肪
438 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 10:55:06.66 ID:t8YOJB2m
子供用茶碗にして食べてるよ
439 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 11:34:49.19 ID:Ljmm+gtT
上で食事残す人の話が出てたけどびっくりした
いくら痩せてようと食べ物簡単に捨てるような奴には憧れないわ
はじめから食べるための量だけ用意すればいいのに
157/72から42まで痩せたけど、出されたもの残したことは一回も無いよ
いくら痩せてようと食べ物簡単に捨てるような奴には憧れないわ
はじめから食べるための量だけ用意すればいいのに
157/72から42まで痩せたけど、出されたもの残したことは一回も無いよ
440 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 11:41:09.21 ID:ArsMalW9
仕出し弁当を食べられる分だけって無理じゃない？
外食ですら難しいと思う
でも料理を残さない姿勢は大事だよね
たまにならともかく、いつも完食しない人と一緒にご飯食べるの嫌だもん
品がないなーって感じるし、こっちが罪悪感持っちゃうw
外食ですら難しいと思う
でも料理を残さない姿勢は大事だよね
たまにならともかく、いつも完食しない人と一緒にご飯食べるの嫌だもん
品がないなーって感じるし、こっちが罪悪感持っちゃうw
441 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 11:42:03.28 ID:QuixCwj8
無印カフェでご飯を丸々残してた女がいたなあ
始めから言えばいいのに。
自分の食べる量もわからないなんて脳に障害があるんだと思う
始めから言えばいいのに。
自分の食べる量もわからないなんて脳に障害があるんだと思う
442 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 12:09:33.26 ID:Q70UFXJx
元店員だけどご飯少な目にとか要らないと言われるほうが面倒臭いからなあ
規定の盛り付けってのがあるんだよ
勝手に残してくれ
規定の盛り付けってのがあるんだよ
勝手に残してくれ
443 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 12:14:32.30 ID:rHK4MQtX
あとたまに外食の人には分からないだろうけど、
仕事で毎日の人にとって常に残すなってのはキツいと思う
皆残したくて残してるわけじゃないし、
各々の体のために節制してるんだからさ…
仕事で毎日の人にとって常に残すなってのはキツいと思う
皆残したくて残してるわけじゃないし、
各々の体のために節制してるんだからさ…
444 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 12:18:53.57 ID:Zz0Zft7P
まぁ私たちみたいな糞デブは脳に障害があるからね
445 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 12:18:59.84 ID:bvci/fuk
星付きのレストランでポーション半分にしてほしいっていったら断られたよ
規定量で見た目も美しくなるよう計算してるからだってさ
忙しいような所だと盛り付け量変えるのは面倒だろうね
規定量で見た目も美しくなるよう計算してるからだってさ
忙しいような所だと盛り付け量変えるのは面倒だろうね
446 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 12:20:34.74 ID:+pe8OjZu
駅まで自転車で行ってたけど、歩くようにした。片道１５分くらい。
電車降りてから会社までの距離も片道１５分くらい。
あと意味あるか分からないけど姿勢を正す。背筋ピーン。
痩せなくても見栄えはいいし猫背だから意識してやってる。
とりあえずこんなところから始めるか・・・
電車降りてから会社までの距離も片道１５分くらい。
あと意味あるか分からないけど姿勢を正す。背筋ピーン。
痩せなくても見栄えはいいし猫背だから意識してやってる。
とりあえずこんなところから始めるか・・・
447 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 12:30:19.94 ID:BtSim2v7
しっかり節制してるつもりなのに増えとるwww増えとるwwwwww
誤差程度とは分かってるんだけど、どういうつもりか説明してくれんかねマイボディー
誤差程度とは分かってるんだけど、どういうつもりか説明してくれんかねマイボディー
448 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 14:19:48.84 ID:2d/yLimb
>>439
どうやって痩せたの？？
どうやって痩せたの？？
449 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 15:33:15.45 ID:yYOvBH01
昔のダイエット甘味料？のCMで
「君(ケーキ)を食べないと君はゴミになって地球を汚してしまう‥私が犠牲になろう！」
みたいなこと言って夜中にケーキを食べるってのがあって、
「明日食ーえーよー！」
ってつっこんだ記憶がある。
体重なんて気にしなかった頃のことだけど。
「君(ケーキ)を食べないと君はゴミになって地球を汚してしまう‥私が犠牲になろう！」
みたいなこと言って夜中にケーキを食べるってのがあって、
「明日食ーえーよー！」
ってつっこんだ記憶がある。
体重なんて気にしなかった頃のことだけど。
450 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 15:48:56.46 ID:nbgn7UmX
マジでデブなんで、引きこもりなんだけど、そんな人いる？
451 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 16:12:58.94 ID:TYbWZq3H
同意を求めてる暇があったら痩せようぜ
ＫＯＮＩＳＩＫＩだって外を歩いてるんだから無問題
ＫＯＮＩＳＩＫＩだって外を歩いてるんだから無問題
452 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 16:14:29.81 ID:b6x6iCjY
冬休み引きこもってました。そのくせ友達のリア充度満点のつぶやき、リアル見るたび凹んでた。
おまけに冬休みだけで４kg増量…。
とりあえず今日軽くジョギングしてくる。意味ないのは知ってるけど。
おまけに冬休みだけで４kg増量…。
とりあえず今日軽くジョギングしてくる。意味ないのは知ってるけど。
453 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 16:39:47.86 ID:Cph9rAox
454 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:01:55.74 ID:2+aTKUmD
今日の昼はヘルシーに、と思い、玉ねぎ２個食べたよ。
でもやっぱ物足りなくって、チョビスケとポテチ食べちった。はは
でもやっぱ物足りなくって、チョビスケとポテチ食べちった。はは
455 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:04:31.53 ID:o1OYhEf5
なんでそうやることが極端なんだw
456 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:06:02.49 ID:mIMISMDH
朝はねこまんま、昼抜きで今インスタント焼きそば食べちゃったよ
栄養バランスも何もないな、サプリ飲もう
栄養バランスも何もないな、サプリ飲もう
457 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:20:05.95 ID:5o0GKtm5
458 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:25:34.90 ID:QyrcFUBC
順調だったのに正月で一気にグラフが／と上昇してたのがやっと元に戻ったよ！
次はバレンタインチョコ売り場の誘惑に耐えねば
次はバレンタインチョコ売り場の誘惑に耐えねば
459 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:46:08.36 ID:cUzfOcoM
自分に買うのかい？
そりゃさみしいで
そりゃさみしいで
460 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 17:55:15.03 ID:ArsMalW9
飴は血糖値もだけど、虫歯も怖い
気をつけてね
気をつけてね
461 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 18:03:27.15 ID:v6bltGSz
いい加減見苦しいわこの体・・・
自分もダイエット頑張ろう
とりあえず体力に自信がないんで
筋トレやってる
音楽聴きながら腹筋始めたらテンション上がってきた
腹筋ガチガチにしたい
自分もダイエット頑張ろう
とりあえず体力に自信がないんで
筋トレやってる
音楽聴きながら腹筋始めたらテンション上がってきた
腹筋ガチガチにしたい
462 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 18:30:53.48 ID:/9Ekfpxd
>>385
くまぇり(自称熊田曜子放火デブ)が入ってない
くまぇり(自称熊田曜子放火デブ)が入ってない
463 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 19:45:24.13 ID:XZjHz18O
優香が7kg痩せたって雑誌に書いてあってびっくりした。
元々普通に細いのにまだ7kgも痩せられるなんて驚愕。
元々普通に細いのにまだ7kgも痩せられるなんて驚愕。
464 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 20:59:24.62 ID:nSz1Zbo4
正月太りで2㎏増えたが1日1食生活で10日で元に戻した
465 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 21:16:22.44 ID:Lx5DYzMb
たんぽぽの白鳥がダイエットするやつ見てるんだけど
運動して食事制限してエステ通っても足ってなかなか痩せにくいんだね
腹はぷよぷよ太もも隙間なしミッチリで見苦しい。今年こそは痩せたい…
運動して食事制限してエステ通っても足ってなかなか痩せにくいんだね
腹はぷよぷよ太もも隙間なしミッチリで見苦しい。今年こそは痩せたい…
466 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 21:18:03.85 ID:g/DWngab
467 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 21:55:32.52 ID:756H31q6
去年１０月から７キロ痩せたんだ
それで年末年始で思い切り３キロリバウンド
自分が悪いって分かってるけどドカ食いが癖になってる
基本的にカロリー制限をしていて、朝、昼はできるんだが夜家に帰ってくると食べ過ぎてしまう
お菓子ひとつだけ、とかじゃなくて何個も食べてしまう
食べてるときは幸せだけど食べ終わったら自分を責めるからつらい
もうダイエット再開できないような気までしてきてしまってる
自分が全面的に悪いのは本当わかってるけどどうすればモチベあがるかわからない・・・
ここ見るとみんな頑張ってて本当に凄いなあと思う
それで年末年始で思い切り３キロリバウンド
自分が悪いって分かってるけどドカ食いが癖になってる
基本的にカロリー制限をしていて、朝、昼はできるんだが夜家に帰ってくると食べ過ぎてしまう
お菓子ひとつだけ、とかじゃなくて何個も食べてしまう
食べてるときは幸せだけど食べ終わったら自分を責めるからつらい
もうダイエット再開できないような気までしてきてしまってる
自分が全面的に悪いのは本当わかってるけどどうすればモチベあがるかわからない・・・
ここ見るとみんな頑張ってて本当に凄いなあと思う
468 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 22:24:04.76 ID:5Qz1EsVr
>>467
すごい、一字一句全文同意！私も8kg痩せたのに5kgリバったよ
順調に痩せてた時にどんな生活してたか本気で思い出せないんだよね
なんで節制できてたんだろう…って不思議
でも逆にあれだけ食べたのに5kgくらいで済んで良かった！と思うことにした
今はとりあえず一日の総摂取カロリーと消費カロリーを毎日記録してるよ
生活直すの大変だけど共に頑張ろう！体重が減るのってやっぱ何よりも嬉しいよ
自分の場合体重計に毎日欠かさず乗る事を止めたら本当の終わりだと思う…
すごい、一字一句全文同意！私も8kg痩せたのに5kgリバったよ
順調に痩せてた時にどんな生活してたか本気で思い出せないんだよね
なんで節制できてたんだろう…って不思議
でも逆にあれだけ食べたのに5kgくらいで済んで良かった！と思うことにした
今はとりあえず一日の総摂取カロリーと消費カロリーを毎日記録してるよ
生活直すの大変だけど共に頑張ろう！体重が減るのってやっぱ何よりも嬉しいよ
自分の場合体重計に毎日欠かさず乗る事を止めたら本当の終わりだと思う…
469 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 22:54:11.09 ID:8hGmo0PC
>>467
ちょっとは戻っちゃったけど７キロも痩せたなんてすごく頑張ったじゃん！
ときどき食べすぎたからってそこでダイエット中断や失敗なわけじゃないよ、そこからまた続ければいいんだよ
私なんかそんなのばっかりだよｗ一緒に頑張ろう
私はお菓子買いたいときに、なければ食べないなければ食べないって自分に言い聞かせてる
目の前にあるお菓子食べるのを我慢するより買う段階の方が辛くないよ
あとは、明日の朝食べようって後回しにすると、明日は食べれる♪ってちょっと自分をごまかせるかな
それから今本当にお腹空いてる？って考えて、満腹に気づく練習をするのが効いた
我慢ばっかりに意識がいくとストレスがたまって余計に食べたくなるから、
楽しく運動したり妄想したりしながら気長にやりたいよね
ちょっとは戻っちゃったけど７キロも痩せたなんてすごく頑張ったじゃん！
ときどき食べすぎたからってそこでダイエット中断や失敗なわけじゃないよ、そこからまた続ければいいんだよ
私なんかそんなのばっかりだよｗ一緒に頑張ろう
私はお菓子買いたいときに、なければ食べないなければ食べないって自分に言い聞かせてる
目の前にあるお菓子食べるのを我慢するより買う段階の方が辛くないよ
あとは、明日の朝食べようって後回しにすると、明日は食べれる♪ってちょっと自分をごまかせるかな
それから今本当にお腹空いてる？って考えて、満腹に気づく練習をするのが効いた
我慢ばっかりに意識がいくとストレスがたまって余計に食べたくなるから、
楽しく運動したり妄想したりしながら気長にやりたいよね
470 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:24:48.52 ID:N5lsNfAm
ここ見てると年末年始やっぱみんな体重増えてるのね
自分だけではないとちょっと安心…ｗ
自分だけではないとちょっと安心…ｗ
471 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:27:42.48 ID:756H31q6
>>468
ありがとう！同じような思いの人が居て嬉しいよ
私もあれだけ食べたのに３キロはある意味奇跡かもなーって思えた！
食べるのも楽しいけど体重が減った時はもっと嬉しいよね
私は普段なんでも中途半端で終わるタイプだから、数字が見えると自分もできるんだなって自信にもなる気がする
毎日欠かさず体重は記録して、焦らずに生活を戻してちょっとずつまた頑張ってみるよ！
>>469
ありがとう！
今まで何度もダイエットしてはリバウンドしてそこであきらめるばっかりだったから
そうやって言ってもらえるとまた努力できる気がする！！
買わなければ食べずに済むもんね 買ってもちょっとずつならいいかなあなんて思ってたけど
確かに食べるものが元々なければそこまでつらくはないよね
朝食を楽しみにすると嫌なことがある日でも起きれそうだし！
私も自分におなか空いてるかって問いかけてみたいと思う！
ありがとう！同じような思いの人が居て嬉しいよ
私もあれだけ食べたのに３キロはある意味奇跡かもなーって思えた！
食べるのも楽しいけど体重が減った時はもっと嬉しいよね
私は普段なんでも中途半端で終わるタイプだから、数字が見えると自分もできるんだなって自信にもなる気がする
毎日欠かさず体重は記録して、焦らずに生活を戻してちょっとずつまた頑張ってみるよ！
>>469
ありがとう！
今まで何度もダイエットしてはリバウンドしてそこであきらめるばっかりだったから
そうやって言ってもらえるとまた努力できる気がする！！
買わなければ食べずに済むもんね 買ってもちょっとずつならいいかなあなんて思ってたけど
確かに食べるものが元々なければそこまでつらくはないよね
朝食を楽しみにすると嫌なことがある日でも起きれそうだし！
私も自分におなか空いてるかって問いかけてみたいと思う！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlsnEBQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2vbEBQw.jpg
久々に試着室でワンピースを試着したが自分の脚の太さにあぜんとして撮影しちまった。どーりでパンツがピチピチなわけだ…細身のパンツに関してはふくらはぎか太ももで入らない。
全体的に痩せたいし体重落としたいけど特に脚を痩せたい。パンツが履けない。今の子が細いんじゃなくて私が太ってるんだな……
ちなみにワンピースは着れたし痩せて見えたけど腕があと一歩太ればピチピチになる所だった……痩せてワンピース可愛く着こなしたい。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2vbEBQw.jpg
久々に試着室でワンピースを試着したが自分の脚の太さにあぜんとして撮影しちまった。どーりでパンツがピチピチなわけだ…細身のパンツに関してはふくらはぎか太ももで入らない。
全体的に痩せたいし体重落としたいけど特に脚を痩せたい。パンツが履けない。今の子が細いんじゃなくて私が太ってるんだな……
ちなみにワンピースは着れたし痩せて見えたけど腕があと一歩太ればピチピチになる所だった……痩せてワンピース可愛く着こなしたい。
473 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:36:32.84 ID:VCP4N4zd
みんな凄いなあ
１ヶ月後旅行に行くからせめて3キロは減らそう
１ヶ月後旅行に行くからせめて3キロは減らそう
474 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:38:36.12 ID:48ks+hZR
475 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:42:21.25 ID:ESjXwYpQ
>>472
わたしはこの二倍くらいのごんぶど脚だよ…
わたしはこの二倍くらいのごんぶど脚だよ…
476 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:43:00.28 ID:JoGdSvJH
477 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:43:28.12 ID:N5lsNfAm
>>472
体重65kgぐらいってとこかしら
体重65kgぐらいってとこかしら
478 ：彼氏いない歴774年：2012/01/12(木) 23:50:51.34 ID:D8cA7q4R
ネット購入のSサイズのPコがぴっちぴちやでぴっちぴち
着られるけど、ポケットが微妙に開いてる状態
身長的にMサイズだと大きそうだからSで良かったものの
すっきり着たいから痩せよう
着られるけど、ポケットが微妙に開いてる状態
身長的にMサイズだと大きそうだからSで良かったものの
すっきり着たいから痩せよう
479 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 00:01:48.84 ID:xmC04b9u
安野モモコの本立ち読みしてきた
内容が思ってたより恐ろしかった・・・
「身体がデブなんじゃない、心がデブなのよ」
って言葉が身に染みた
痩せてやるぞおおおおお
内容が思ってたより恐ろしかった・・・
「身体がデブなんじゃない、心がデブなのよ」
って言葉が身に染みた
痩せてやるぞおおおおお
480 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 00:25:24.23 ID:wy4om6EF
472です。みなさん、コメントありがとうございます。
>>474
いえいえ。紛れも無く私の脚です。
>>475
お互いダイエット頑張りましょう！
>>476
はい、頑張ります。
>>478
頑張って体重落としたいと思います。過去の栄光ですが四キロやせて細くなった時期があるので。
>>474
いえいえ。紛れも無く私の脚です。
>>475
お互いダイエット頑張りましょう！
>>476
はい、頑張ります。
>>478
頑張って体重落としたいと思います。過去の栄光ですが四キロやせて細くなった時期があるので。
482 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 00:33:45.92 ID:FiqqN1aE
>>472
自分かと思ったわ
自分かと思ったわ
484 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 00:47:27.15 ID:oNiRyLbS
485 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 01:30:47.08 ID:8Dx6+UQa
486 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 01:49:52.81 ID:3R06UUlg
身長ほぼ同じだけど５２kg程度だった時は着る服はすべてSサイズだし
UBも６５cm、ウエストも６０cmくらいだった
そしてひざ下は細いけど、太ももはごんぶと、４８cmくらいあった
１５０cmくらいだと４０キロ代前半くらいまで痩せないと太いままなのかもね
ちなみに今６０kg位まで激太り中…
だけど身内の５歳児に「私ちゃん太ってるからね～」と言ったら
？って顔されて「私ちゃんは太ってないよ～」と言われた
幼児だから、漫画のデブキャラと比べてのこととは思うけど
昔同じ程度の体重だった時と比べると今の方が細く見える
一時やっていた筋トレとコアリズムのせいか
筋トレは割と本気でやってた
ちなみに１度付いた筋肉はちょっとの筋トレで維持可能みたい
UBも６５cm、ウエストも６０cmくらいだった
そしてひざ下は細いけど、太ももはごんぶと、４８cmくらいあった
１５０cmくらいだと４０キロ代前半くらいまで痩せないと太いままなのかもね
ちなみに今６０kg位まで激太り中…
だけど身内の５歳児に「私ちゃん太ってるからね～」と言ったら
？って顔されて「私ちゃんは太ってないよ～」と言われた
幼児だから、漫画のデブキャラと比べてのこととは思うけど
昔同じ程度の体重だった時と比べると今の方が細く見える
一時やっていた筋トレとコアリズムのせいか
筋トレは割と本気でやってた
ちなみに１度付いた筋肉はちょっとの筋トレで維持可能みたい
487 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 02:12:34.59 ID:IJ8JD7li
150センチだと太もも48センチでごん太に見えるのかー
低身長も大変だぬ…
低身長も大変だぬ…
488 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 02:29:35.44 ID:9gTYVonj
尊敬してる人の言葉に、衣食住は目的じゃなくて手段ってのがあって、こんなにバクバク食ったらいけないなって思った
489 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 02:48:51.62 ID:3R06UUlg
>>487
大変ですよ、でも48って平均身長でも若干太くないかな？
寸足らずだと膝から下が短く、バランスが可哀想な感じだし余計悪目立ちする
私は肩幅あるから牛みたいやで…おかげで低身長に見られることないけどね
大変ですよ、でも48って平均身長でも若干太くないかな？
寸足らずだと膝から下が短く、バランスが可哀想な感じだし余計悪目立ちする
私は肩幅あるから牛みたいやで…おかげで低身長に見られることないけどね
490 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 02:55:03.34 ID:hh+iQadJ
便座に座ると脚に腹の肉が乗っかる…
491 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 03:06:18.24 ID:8Dx6+UQa
492 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 05:40:43.78 ID:OOLpNsXO
今まで周りの「痩せてる」って言葉に内心浮かれてたが、それは上半身だけの判断だと気付いた…
太ももにはウォーキングジョギング空中自転車がいいのか？ってことで、試しにさっき1時間運動してきたら凄い汗がｗ
まずは一ヶ月…
太ももにはウォーキングジョギング空中自転車がいいのか？ってことで、試しにさっき1時間運動してきたら凄い汗がｗ
まずは一ヶ月…
493 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 07:36:40.69 ID:dDVShIEE
毎日1時間×２回のウォーキングを一日とも欠かさずしてるけど
減りが凄い 1回じゃだめ 時間も1時間ね 雨の日も欠かさずすること
膝とか腰に注意しなきゃならない点がネックだけどね
サポートタイツを履けばいいよ
減りが凄い 1回じゃだめ 時間も1時間ね 雨の日も欠かさずすること
膝とか腰に注意しなきゃならない点がネックだけどね
サポートタイツを履けばいいよ
>>484
はい、ありがとうございます！！
>>485
この前測ったら52cmでした。ガチデブ。
今日ももずく酢食べて食事量減らして頑張ります。まずは一ヶ月で三、四キロを目指します。
運動はエクササイズとバランスボールをやってます。
はい、ありがとうございます！！
>>485
この前測ったら52cmでした。ガチデブ。
今日ももずく酢食べて食事量減らして頑張ります。まずは一ヶ月で三、四キロを目指します。
運動はエクササイズとバランスボールをやってます。
495 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 08:52:42.60 ID:Uj6DFS3R
座って靴下履くのが大変。
寒くて体が固いのもあるけど、痩せなきゃ。
寒くて体が固いのもあるけど、痩せなきゃ。
496 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 10:03:23.15 ID:HEblJ3Pw
職場で女性が私以外に2人しかいないんだけど、2人共凄くスタイルがいい。
横から見るとお腹が薄過ぎて、本当にこの中に内臓があるのかと不思議になる。
お弁当も見たら野菜率高いし、まず噛む回数が多すぎてビックリ。
ラクダじゃないのかって位よく噛んでる。
細い上に美人…そして元々の意識が違うんだなとよく分かった。
横から見るとお腹が薄過ぎて、本当にこの中に内臓があるのかと不思議になる。
お弁当も見たら野菜率高いし、まず噛む回数が多すぎてビックリ。
ラクダじゃないのかって位よく噛んでる。
細い上に美人…そして元々の意識が違うんだなとよく分かった。
497 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 10:26:24.89 ID:X1MoBVnR
>>467
私も同じだ
今は衝動的に甘いものが欲しくなったら小分けになってるココアを調整豆乳で飲んでる
それでも駄目ならカフェオレとフレンチトースト
自分を優雅な気分にさせる、とりあえず落ち着くようにしてる
私も同じだ
今は衝動的に甘いものが欲しくなったら小分けになってるココアを調整豆乳で飲んでる
それでも駄目ならカフェオレとフレンチトースト
自分を優雅な気分にさせる、とりあえず落ち着くようにしてる
498 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 11:06:50.91 ID:odcBrY4u
スロトレとスロジョグやってて便秘症も少し改善されてきたけど
体重減らねー!!
そりゃそうだ滅茶苦茶食ってるもーん!!!
はぁやっぱ食事制限しなきゃね…
体重減らねー!!
そりゃそうだ滅茶苦茶食ってるもーん!!!
はぁやっぱ食事制限しなきゃね…
499 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 11:11:50.04 ID:hCdAi3X6
体重減ったはずなのにスーパーのガラス戸に映った自分は太かった
まだまだだな
まだまだだな
500 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 11:13:07.94 ID:hW3I93zi
>>496
美意識が高い女の人と一緒にいることはプラスになるよね！
地元のバイトをやめて都会の方で働きはじめたらそんな女性ばかりでものすごいあせった。
みんなおしゃれだし、食生活にも気を遣ってて、それが普通みたいにしてる。まかないむしゃむしゃ食べて、制服ぱつぱつにしてるの自分だけだった…
それ以来は綺麗な先輩のお弁当とか歩き方とか見よう見まねでやってる。まだデブだし劇的な変化はないけど、自分なりに意識が変わってきたと思ってる。
美意識が高い女の人と一緒にいることはプラスになるよね！
地元のバイトをやめて都会の方で働きはじめたらそんな女性ばかりでものすごいあせった。
みんなおしゃれだし、食生活にも気を遣ってて、それが普通みたいにしてる。まかないむしゃむしゃ食べて、制服ぱつぱつにしてるの自分だけだった…
それ以来は綺麗な先輩のお弁当とか歩き方とか見よう見まねでやってる。まだデブだし劇的な変化はないけど、自分なりに意識が変わってきたと思ってる。
501 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 12:07:35.84 ID:2d8nlTrL
年末年始、遊んだり買い物したり楽しすぎて、気がついたら２ｋｇ近く痩せてた。
しかし仕事が始まったらあっという間に元通りorz
仕事始めてから１０ｋｇ近く増えたし、やっぱりストレスが原因なのか…
ここの皆さんはストレスで食べたくなっちゃったらどうしてるんだろう。
特に疲れた日とかはものすごくお菓子が食べたくなっちゃって困る。
しかも今は帰ってきてから資格の勉強をしてるから、
勉強前のパワーを出すためについお菓子に手が出そうになる。
これじゃ普段の食事に気をつけてても意味ないよね。
しかし仕事が始まったらあっという間に元通りorz
仕事始めてから１０ｋｇ近く増えたし、やっぱりストレスが原因なのか…
ここの皆さんはストレスで食べたくなっちゃったらどうしてるんだろう。
特に疲れた日とかはものすごくお菓子が食べたくなっちゃって困る。
しかも今は帰ってきてから資格の勉強をしてるから、
勉強前のパワーを出すためについお菓子に手が出そうになる。
これじゃ普段の食事に気をつけてても意味ないよね。
502 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 12:15:00.65 ID:kr2hSZqj
>>489
平均身長って158くらいかな
それで太もも48センチなら、普通じゃないかと思う
筋肉ついてたら美脚
太ももって付け根までガバガバに隙間あると下品な印象になるし、
ふくらはぎと足首って元々そんなに落ちる部位じゃないから
バランス的にも細くしすぎないほうがいいよ！
尻のほうが大事
身長低い人は足短く見られがちだけど、ヒップアップで足長く見せられるから特におすすめだよー
平均身長って158くらいかな
それで太もも48センチなら、普通じゃないかと思う
筋肉ついてたら美脚
太ももって付け根までガバガバに隙間あると下品な印象になるし、
ふくらはぎと足首って元々そんなに落ちる部位じゃないから
バランス的にも細くしすぎないほうがいいよ！
尻のほうが大事
身長低い人は足短く見られがちだけど、ヒップアップで足長く見せられるから特におすすめだよー
503 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 12:41:16.23 ID:NDSFtHVn
504 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 14:01:54.46 ID:3R06UUlg
夜ご飯さえ控えれば痩せるのは分かり切っているのになかなか…
今夜の外食はサラダだけにした自分を褒めてあげたい。ピザやデザートの誘惑に勝った。これからも頑張りたい。
506 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 20:49:01.08 ID:GWBP/GKR
甘い飲み物飲むときやじゃがりこなんかを食べたるときは、透明なグラスに注いで飲んだり袋から出して一つ一つガン見してから食べるようにしたらドカ食い押さえられて、いい感じだ！
満腹感て視覚でも感じるらしいから、オヌヌメ
満腹感て視覚でも感じるらしいから、オヌヌメ
507 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 20:57:04.26 ID:KpRg9oaJ
>>472
身長１６０ｃｍで４８ｋｇの私と全く似ている脚なんだがorz
ふとももは５１、ふきらはぎは３５
２年間必死に毎日早歩きウォーキング２時間基本にいろいろしても脚には変化出ず
スロジョグに切り替えてもすぐ変化が出てひたすら痩せて行くのは顔だけ
母方がみな痩せててても脚だけむちむちドーンのもっちり体型だから遺伝だろうか…
身長１６０ｃｍで４８ｋｇの私と全く似ている脚なんだがorz
ふとももは５１、ふきらはぎは３５
２年間必死に毎日早歩きウォーキング２時間基本にいろいろしても脚には変化出ず
スロジョグに切り替えてもすぐ変化が出てひたすら痩せて行くのは顔だけ
母方がみな痩せててても脚だけむちむちドーンのもっちり体型だから遺伝だろうか…
508 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 21:10:55.97 ID:7+RwNfZn
>>479
その本なんて本ですか？すごく気になるｗ
今月中に59kg台、出来れば58.9まで痩せたい。
60.8あたりをウロウロ。ホント醜い自分！
今年は彼氏作りたい、オシャレもしたい！
Sサイズ着れるようになりたいLサイズの女のメモ書きです。
その本なんて本ですか？すごく気になるｗ
今月中に59kg台、出来れば58.9まで痩せたい。
60.8あたりをウロウロ。ホント醜い自分！
今年は彼氏作りたい、オシャレもしたい！
Sサイズ着れるようになりたいLサイズの女のメモ書きです。
509 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 21:22:20.62 ID:ueukW4oR
ダイエットを意識すればするほどカロリー高くなる
連日２０００超えorz
連日２０００超えorz
510 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 21:56:09.34 ID:o0i5CBI/
>>509
ちょっと何言ってるか分からないですね
ちょっと何言ってるか分からないですね
511 ：彼氏いない歴774年：2012/01/13(金) 22:31:25.65 ID:FFtAkg0y
周囲に痩せたと認知はされたもののまだまだ皆さんよりピザなのに
何食べてるのとかどうやったのとか聞かれると…困る
明らかに40キロちょっとしかなさそうな子にまで聞かれて
まあ常に意識してるから痩せてるんだろうけど
目標まであと15キロ頑張るか
何食べてるのとかどうやったのとか聞かれると…困る
明らかに40キロちょっとしかなさそうな子にまで聞かれて
まあ常に意識してるから痩せてるんだろうけど
目標まであと15キロ頑張るか
512 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 00:26:53.20 ID:ChyML8z9
夕食をサラダだけにしたら案の定お腹空いてピリピリし始めたんだけど、食欲減退術で乗り切った。
それも自分より体重が軽いジャニーズの身長体重を頭の中でブツブツ呟く。例えば知念侑李は158cm45kg…といった感じ。
自分が好きなジャニーズより、男より体重重い事が悲しくなって食欲減退…。ジャニヲタだから出来る戦法かもしれない。おかげで乗り切れたけど…。ちなみに私は光一ヲタですけどね…
それも自分より体重が軽いジャニーズの身長体重を頭の中でブツブツ呟く。例えば知念侑李は158cm45kg…といった感じ。
自分が好きなジャニーズより、男より体重重い事が悲しくなって食欲減退…。ジャニヲタだから出来る戦法かもしれない。おかげで乗り切れたけど…。ちなみに私は光一ヲタですけどね…
513 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 00:31:57.85 ID:iAHLOVpI
514 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 00:42:51.06 ID:YpR8C+TV
そうそう脂肪ね
ヒートテックなくてもあれだよね
私たちにはミートテックがあるよな
ごめん
ヒートテックなくてもあれだよね
私たちにはミートテックがあるよな
ごめん
515 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 00:45:56.74 ID:4MfjLjfS
163cm64kg34%
人生最重になってしまった。体重計を二度見したよ……鏡の中には中世の絵画に出てくる裸婦のようなふくよか過ぎる体が映ってるし。
なにより、体の3分の1が脂肪だなんて美醜の問題以前に健康が危うい気もする。
この一年で10kg落とすのを目標にコツコツ痩せるぞ！まずは健康的な生活を目指す！
人生最重になってしまった。体重計を二度見したよ……鏡の中には中世の絵画に出てくる裸婦のようなふくよか過ぎる体が映ってるし。
なにより、体の3分の1が脂肪だなんて美醜の問題以前に健康が危うい気もする。
この一年で10kg落とすのを目標にコツコツ痩せるぞ！まずは健康的な生活を目指す！
516 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 00:48:12.49 ID:b1yJSLaz
517 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 00:55:56.18 ID:neyk0zDI
162cm73kg…
みんなより重いからみんなよりもっと努力しないとだわ
モチベあがります
みんなより重いからみんなよりもっと努力しないとだわ
モチベあがります
518 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 02:05:04.96 ID:LhH9agE9
私は151cm60kg
無職になってから一気に7kg増量、太る前も痩せなきゃと思ってたのに
この間全く体重を量ってなかった、量ってたらこんなに太って無かったろうに
免許の更新の期限が後1カ月ちょいなので、今のうちに頑張って痩せる
新しく買ったコートもジャストすぎるしな
無職になってから一気に7kg増量、太る前も痩せなきゃと思ってたのに
この間全く体重を量ってなかった、量ってたらこんなに太って無かったろうに
免許の更新の期限が後1カ月ちょいなので、今のうちに頑張って痩せる
新しく買ったコートもジャストすぎるしな
519 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 03:14:39.63 ID:AYaYCIId
葉
520 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 06:52:19.49 ID:jZStisLn
低血糖なのか空腹時に頭痛がする
渋々間食すると緩和される
手軽に血糖値上げられる物を常備したいんだけど飴とかチョコがいいのかなぁ
渋々間食すると緩和される
手軽に血糖値上げられる物を常備したいんだけど飴とかチョコがいいのかなぁ
521 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 07:34:07.55 ID:xD3VnNKC
>>520
私も急にエネルギー切れになることがあるので
今はサクマの缶ドロップ持ち歩いてるよ。
舐めるとスッとラクになる。一粒10～15kcal程度みたい
缶の音がアレだけどその都度ゴミが出ないし
何の味が出てくるかおみくじみたいでちょっと楽しい
私も急にエネルギー切れになることがあるので
今はサクマの缶ドロップ持ち歩いてるよ。
舐めるとスッとラクになる。一粒10～15kcal程度みたい
缶の音がアレだけどその都度ゴミが出ないし
何の味が出てくるかおみくじみたいでちょっと楽しい
522 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 08:48:59.46 ID:umlU6Juw
あれは三年ほど前のこと。高校出てから家のゴタゴタで数年ヒキニートやって、バイト出来る状態になったんで通勤用の服を買う為サイズを測ったら、ウエスト90cm越えてた。小さい頃からずっとピザだけど、あの時はあまりの数字に戦慄した。
バイト内容が軽作業のお陰か、大した食事制限もせずに二年でウエスト60cm台にまで減って、あともう一息だと思ってたんだけど…去年一年間、栄養には気をつけてもカロリーは気にしない生活を続けてたら、ウエスト70cmまで戻ってた…orz
今年は栄養にもカロリーにも気を付けて生活する!!あと運動もする!!今年こそモデル体重まで落として細身になる!!!
バイト内容が軽作業のお陰か、大した食事制限もせずに二年でウエスト60cm台にまで減って、あともう一息だと思ってたんだけど…去年一年間、栄養には気をつけてもカロリーは気にしない生活を続けてたら、ウエスト70cmまで戻ってた…orz
今年は栄養にもカロリーにも気を付けて生活する!!あと運動もする!!今年こそモデル体重まで落として細身になる!!!
523 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 08:58:24.06 ID:3onGHifS
正月に実家帰ったら２kg太った。
気をつけてても実家に帰ると毎回体重増えちゃうんだよなww
このままじゃ駄目だとdhcの福袋注文して昨夜届いたから今日から頑張る。
カーヴィーダンスも放置せず極力やろう。
気をつけてても実家に帰ると毎回体重増えちゃうんだよなww
このままじゃ駄目だとdhcの福袋注文して昨夜届いたから今日から頑張る。
カーヴィーダンスも放置せず極力やろう。
524 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 10:08:29.65 ID:SRJxsaTH
何もしてないと53㎏が自分のベスト体重なんだけど今年は160㎝48㎏を目標にがんばるぞー！
たった5㎏なのにすごい遠く感じる
体重だけじゃなく見た目から痩せていきたい
たった5㎏なのにすごい遠く感じる
体重だけじゃなく見た目から痩せていきたい
525 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 10:19:56.46 ID:slnitQ6o
>>521
サクマドロップいいね。ゴミ出ないのがありがたい。
私はブドウ糖の個包装になってる奴持ち歩いてる。
ドラッグストアで売ってた。
砂糖食べてるみたいだけど、これもひとつ15kcalくらい。
エネルギー不足の時だけじゃなくて、どうしても甘いものが欲しくなった時に、水と一緒にちびちび噛んでるｗ
サクマドロップいいね。ゴミ出ないのがありがたい。
私はブドウ糖の個包装になってる奴持ち歩いてる。
ドラッグストアで売ってた。
砂糖食べてるみたいだけど、これもひとつ15kcalくらい。
エネルギー不足の時だけじゃなくて、どうしても甘いものが欲しくなった時に、水と一緒にちびちび噛んでるｗ
526 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 11:38:14.23 ID:c7PyVmHq
暴食したわけでもないのに１キロも増えてしまった
低身長だから１キロ落とすのも一苦労・・・カアチャンとバドミントンしてくる
低身長だから１キロ落とすのも一苦労・・・カアチャンとバドミントンしてくる
527 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 12:35:42.94 ID:LhH9agE9
低身長って、かなり太っても入る服が多いから危険だわ…
528 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 12:38:48.99 ID:gfZ4lA/G
私も…
低身長童顔だからちょっとふっくらすると
すぐ赤ちゃんみたいにぷくぷくになっちゃうんだよね
低身長童顔だからちょっとふっくらすると
すぐ赤ちゃんみたいにぷくぷくになっちゃうんだよね
529 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 13:13:50.51 ID:0DKGbhG5
夜は野菜にしてカービィーダンスしてるのに前より太った
なんでだろ？食事気にしたりすると逆に太る
なんでだろ？食事気にしたりすると逆に太る
530 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 13:39:30.42 ID:H+hftqBz
wii fit plusの男性トレーナーに会いたいがために2ヶ月続いてる。
家族にはキモイキモイ言われてるけどね。
喪女の惚れっぽさ舐めんな。
約3キロ減ってきたけどそれももはやどうでもよくなってきた。
家族にはキモイキモイ言われてるけどね。
喪女の惚れっぽさ舐めんな。
約3キロ減ってきたけどそれももはやどうでもよくなってきた。
531 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 17:16:12.93 ID:6HIAuzpx
ttp://youpouch.com/2012/01/13/50311/
外国の女性達だけど、ダイエット前後の写真が載っててなんかやる気が出た
特にカメラで顔隠して写してる水着の人の体がすごく綺麗になってて見とれた
こんな風になりたい、がんばる
外国の女性達だけど、ダイエット前後の写真が載っててなんかやる気が出た
特にカメラで顔隠して写してる水着の人の体がすごく綺麗になってて見とれた
こんな風になりたい、がんばる
532 ：彼氏いない暦774年：2012/01/14(土) 17:21:27.26 ID:nVnfsLLd
そうか、ダイエットできる乙女ゲーがあればいいのか
一緒にトレーニングとかいうソフトがあったような
一緒にトレーニングとかいうソフトがあったような
533 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 18:22:43.35 ID:ChyML8z9
今日の夕食に生人参をスライサーって野菜を細かくするので細かくしてそれにポン酢をかけて食べる！！それはかみごたえあっ
て満腹感も得られるし美味しかった。ポン酢と生野菜好きな私には最高でした。オススメかもです。
て満腹感も得られるし美味しかった。ポン酢と生野菜好きな私には最高でした。オススメかもです。
534 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 18:43:54.05 ID:xWhBlifY
535 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 19:49:28.81 ID:8MzvIdRT
536 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 19:54:40.89 ID:6tNBZfr4
私もラブレボ思い出した
何人かのサポーターないしは先生が居て
その先生に「今日はよく頑張ったな！」とか「今日はあまり出来なかったけど、明日また取り戻そう！」とか
励ましたり応援してくれたりするゲームがあったら毎日頑張るわ
あと３．６キロで５０キロ台にいける！
ダイエット始めた当初は７６キロくらいあったから感慨深い…
久しぶりにあったいとこに「女の子っぽくなった」って言われて嬉しかったよ
何人かのサポーターないしは先生が居て
その先生に「今日はよく頑張ったな！」とか「今日はあまり出来なかったけど、明日また取り戻そう！」とか
励ましたり応援してくれたりするゲームがあったら毎日頑張るわ
あと３．６キロで５０キロ台にいける！
ダイエット始めた当初は７６キロくらいあったから感慨深い…
久しぶりにあったいとこに「女の子っぽくなった」って言われて嬉しかったよ
537 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 20:11:46.13 ID:YL2lM8m5
538 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 20:35:05.51 ID:adOiflSZ
てす
539 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 20:42:00.20 ID:adOiflSZ
ごめん！半年以上ぶりに規制とれてた
>>531参考になる
>>531参考になる
540 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 21:09:46.76 ID:YlzICmm6
凄く太ってた人が痩せると、足のラインが「人」みたいになるパターンをよく見るけど
あれって内腿が痩せないのか皮が弛んでるかだよね？きっと。
今それが怖くて必死に内腿トレーニングしてる。
あれって内腿が痩せないのか皮が弛んでるかだよね？きっと。
今それが怖くて必死に内腿トレーニングしてる。
541 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 22:50:44.08 ID:YT9lSph+
あれは骨が歪んでX脚みたいになるんだと思ってた
542 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 23:09:03.82 ID:fnahKHKy
骨じゃないの？
543 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 23:20:25.48 ID:Bn4zEkua
160で42からの～
リバウンドで55キロに…
もっかい本気だして痩せて今年の夏は海いくぞー！
今度はリバウンドしないよう運動で減らすのさ！へっへ
リバウンドで55キロに…
もっかい本気だして痩せて今年の夏は海いくぞー！
今度はリバウンドしないよう運動で減らすのさ！へっへ
544 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 23:33:05.77 ID:e1MF6mJQ
元々Ｘ脚だと大腿骨の付け根が骨盤の外側にくっついてるから
腰が張って見えて痩せてもあんまりわからないし
体を支えるのにバランスが取りにくいから変に脂肪や筋肉がついちゃって
脚だけ細くならなかったりする
･･･うん、私のことだよ(つд⊂)
腰が張って見えて痩せてもあんまりわからないし
体を支えるのにバランスが取りにくいから変に脂肪や筋肉がついちゃって
脚だけ細くならなかったりする
･･･うん、私のことだよ(つд⊂)
545 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 23:41:55.49 ID:IierefJF
夜は食べないようにしてたのに
朝食べる用に作ったカレーのルーだけをちょっとと
みかん食べてしまって余計お腹減った
でも一週間夜食べなかったら
65 29％→62 26％になったよ
夜って一番何か食べたくなるから困るけど頑張る
朝ごはんを楽しみに寝ます
朝食べる用に作ったカレーのルーだけをちょっとと
みかん食べてしまって余計お腹減った
でも一週間夜食べなかったら
65 29％→62 26％になったよ
夜って一番何か食べたくなるから困るけど頑張る
朝ごはんを楽しみに寝ます
546 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 23:55:57.58 ID:XLIJms2F
運動しろよデブ
547 ：彼氏いない歴774年：2012/01/14(土) 23:56:49.78 ID:vPWwzcQq
脚の歪みの話題で、自分の脚はどうなのかと気になって姿見で見てみたらXO脚れした＾q＾
痩せれば治るなんて甘い考えは持たない…持たない…！ぎぃ…！
痩せれば治るなんて甘い考えは持たない…持たない…！ぎぃ…！
548 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 00:08:13.49 ID:xMAWX4/V
やせてるモデルを目標にするより
醜いデブを見たほうがモチベーションがあがる
醜いデブを見たほうがモチベーションがあがる
549 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 00:10:14.26 ID:Jn5Z6Ka6
足の太さに悩んでる人
兼子ただしのストレッチとハイヒールウォーキングオヌヌメ
太ももがパツンパツンだったのに体重変わらないけど細くなってきたよ
ヒールでも疲れないからぺたんこ靴の出番が無くなった
兼子ただしのストレッチとハイヒールウォーキングオヌヌメ
太ももがパツンパツンだったのに体重変わらないけど細くなってきたよ
ヒールでも疲れないからぺたんこ靴の出番が無くなった
550 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 00:33:02.96 ID:lhT9xM31
>>531
ポンドで表示されてるからキロに換算したけど
身長あるからかもしれないがみんなガリガリじゃない
60キロ台でもしっかり筋肉ついて締まってる
日本人でもあんなふうに締められるかなぁ
腹筋割りたいんだよね
ポンドで表示されてるからキロに換算したけど
身長あるからかもしれないがみんなガリガリじゃない
60キロ台でもしっかり筋肉ついて締まってる
日本人でもあんなふうに締められるかなぁ
腹筋割りたいんだよね
551 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2012/01/15(日) 00:36:02.45 ID:1DxrB3Hk
552 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 01:45:58.13 ID:vP/Gouxu
6キロ痩せて2年キープしたのに今になってリバウンド。痩せなきゃ…
太ると心臓にめっちゃ負担かかるね。寝てると心臓が苦しいしちょっとした動作で頻脈動悸orz
太ると心臓にめっちゃ負担かかるね。寝てると心臓が苦しいしちょっとした動作で頻脈動悸orz
553 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 01:49:25.75 ID:OpqYP+SR
糖質オフダイエット始めたら、自分がいかに炭水化物とお菓子が好きだったか
思い知った…野菜・果物嫌いだから食べるものないよー
炭水化物と砂糖抜いてしっかり食べる！って難しい
やれる範囲でがんばる。ヨガも体験レッスンいったら楽しかったから通うｗ
思い知った…野菜・果物嫌いだから食べるものないよー
炭水化物と砂糖抜いてしっかり食べる！って難しい
やれる範囲でがんばる。ヨガも体験レッスンいったら楽しかったから通うｗ
554 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 03:44:21.20 ID:hBcb9L/O
555 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 10:02:28.48 ID:jeCpEPo9
50の壁が厚すぎる…orz
地味に運動+半身浴して半年で56→50kgにはなったけど50キロから下がらん
お腹減ってれば49キロ行ったり来たり
ちなみに154cmむっちり
地味に運動+半身浴して半年で56→50kgにはなったけど50キロから下がらん
お腹減ってれば49キロ行ったり来たり
ちなみに154cmむっちり
556 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 10:29:35.48 ID:Y4r3/JtN
>>555
同じく。ちなみに身長も痩せ方も似たような感じです。
49行くときもあるけどすぐ50に。40キロ代を意識しすぎて気が抜けて戻ってしまう…
ところでカーヴィーやって腹はかなり凹んだし身長も伸びたけど脚にはあまり効かない気がする。
Perfumeみたいな脚になりたいのでダンス練習してみようかな。
同じく。ちなみに身長も痩せ方も似たような感じです。
49行くときもあるけどすぐ50に。40キロ代を意識しすぎて気が抜けて戻ってしまう…
ところでカーヴィーやって腹はかなり凹んだし身長も伸びたけど脚にはあまり効かない気がする。
Perfumeみたいな脚になりたいのでダンス練習してみようかな。
557 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 11:34:39.84 ID:Ba/71gNd
>>556
お前は私かw
カーヴィーでお腹はすぐひっこむんだよ…お腹はね
足痩せは望めなさそうだからフミショコ少しと太ももに挟んで開閉する器具？追加した
自分にしか分からないけど緩やかに細くなってってる
お前は私かw
カーヴィーでお腹はすぐひっこむんだよ…お腹はね
足痩せは望めなさそうだからフミショコ少しと太ももに挟んで開閉する器具？追加した
自分にしか分からないけど緩やかに細くなってってる
558 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 14:09:38.28 ID:iUdkflrB
一時期５７まで落ちてたのに失恋のドカ食いであっという間に１０ｋｇ近く太った
でも、前は一日６００kcalとか無茶なことしてたのもいけなかった
今度は健康的にやせよう！
とにかく運動を少しでもいいから続けよう
でも、前は一日６００kcalとか無茶なことしてたのもいけなかった
今度は健康的にやせよう！
とにかく運動を少しでもいいから続けよう
559 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 14:39:45.43 ID:W+rpywok
運動はコンスタントにしているけど
最近食べまくってるな～
ちょっと気合い入れ直さなきゃ……
最近食べまくってるな～
ちょっと気合い入れ直さなきゃ……
>>521
>>525
昨日スーパーで塩分と糖分が一度に摂れる飴を買ったよ
ポカリスエットがまんま飴になった感じ
ぶどう糖って書いてある飴もあったんだけど、
量が少ない気がしたのでこっちにしたｗ
ドロップ缶は売ってなかったなぁ…
>>525
昨日スーパーで塩分と糖分が一度に摂れる飴を買ったよ
ポカリスエットがまんま飴になった感じ
ぶどう糖って書いてある飴もあったんだけど、
量が少ない気がしたのでこっちにしたｗ
ドロップ缶は売ってなかったなぁ…
561 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 15:32:56.40 ID:tgd9Jq3Q
なんか食いたい。けどリバウンドしたくないからやめよう。足パカしよう
562 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 15:51:48.96 ID:NMuWN3dn
ぶどう糖は一瞬で溶けて消えるから
口寂しいせいで太っちゃう人には向いてない
口寂しいせいで太っちゃう人には向いてない
563 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 18:08:40.52 ID:wTzkEHDp
小魚の骨を揚げたやつは口寂しい時にいいかも。
564 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 18:39:30.20 ID:MRAOLNhT
昨日夕食にうどんお腹いっぱい食べて、夜中に
ケーキも食べたから今日は水分以外何も口にしないで買い物出かけた。
今日の夕食はしゃぶしゃぶだからカロリーは調度良いはず。
ケーキも食べたから今日は水分以外何も口にしないで買い物出かけた。
今日の夕食はしゃぶしゃぶだからカロリーは調度良いはず。
565 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:03:19.59 ID:HQe321cR
>>564
栄養的にはだめじゃない？
栄養的にはだめじゃない？
566 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:05:24.51 ID:h/LRHQjY
うん、そんなん痩せるにはいらん
567 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:07:41.39 ID:6d9SsKrO
カロリー的にどうかはさておき
栄養価から考えると偏ってない？
野菜やタンパク質とれるものも一緒に食べる方がいいと思う
ツイッターでダイエット系のbotに励まされて今日も頑張れた
絶対痩せて可愛い服たくさん着るんだ
栄養価から考えると偏ってない？
野菜やタンパク質とれるものも一緒に食べる方がいいと思う
ツイッターでダイエット系のbotに励まされて今日も頑張れた
絶対痩せて可愛い服たくさん着るんだ
568 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:09:18.30 ID:tgd9Jq3Q
鍋だからヘルシーだけど腹6分目でやめとく。明日の楽しみにとっておこう...
569 ：あああああああ：2012/01/15(日) 20:13:39.91 ID:plDjs5FA
トップバリューの１００円のにんにくの粉かって昼間に
納豆に混ぜて食べて夕方ゆっくりのペースで４０分ランニングしたら
体重１，７ｋｇ減った。
毎日ランニング４０分ゆっくりしてるけど１ｋｇも減らないから
にんにく効果すごいと実感した。
納豆に混ぜて食べて夕方ゆっくりのペースで４０分ランニングしたら
体重１，７ｋｇ減った。
毎日ランニング４０分ゆっくりしてるけど１ｋｇも減らないから
にんにく効果すごいと実感した。
570 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:19:00.45 ID:2nNPGBkK
食わなきゃ痩せる
571 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:29:36.13 ID:1BpTat4z
痩せても肌がボロボロだと意味がないよ
内側から健康的に痩せるのが目標
内側から健康的に痩せるのが目標
572 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:33:32.38 ID:Jn5Z6Ka6
栄養は一週間通してバランス取れていれば十分だと思う
573 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:53:40.92 ID:dTmQVQHZ
今週４回も外食の予定ある…
カロリー的にも栄養的にも厳しすぎる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
カロリー的にも栄養的にも厳しすぎる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
574 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 20:59:52.73 ID:Wtw6ZEZc
575 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 21:00:07.80 ID:eXjcAuR/
>>531
いいサイトありがとう！
いいサイトありがとう！
576 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 21:17:48.35 ID:mNpum9Yq
これを毎日やって一緒に痩せてみようよ
http://youtu.be/CkMOHDe_pKY
http://youtu.be/CkMOHDe_pKY
577 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 22:21:42.00 ID:wo/suNXG
テレビでデブ犬ががんばって痩せたの見てモチベ上がった
私も軽やかに走れるようになる
私も軽やかに走れるようになる
578 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 23:07:01.43 ID:NMuWN3dn
ダイエット妨害botっていうのも見たことあるな＞Twitter
無理せずおいしいものいっぱい食べなよ☆ってやさしくすすめてくれるの
逆に頑張れると思うｗｗｗ
無理せずおいしいものいっぱい食べなよ☆ってやさしくすすめてくれるの
逆に頑張れると思うｗｗｗ
579 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 23:44:54.33 ID:g9wJlHfm
サッカーのリフティング、縄跳び、ロングブレスして三キロ位落ちた
580 ：彼氏いない歴774年：2012/01/15(日) 23:57:57.77 ID:1OElHuWd
とりあえず痩せろ！努力しろ！話はそれから！一生努力しろなんて無理は言わん。3か月でいいからがんばれ。5キロ痩せろ
581 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 00:33:55.22 ID:wSSpc7i7
大して食べてないのに減りが数週間止まってしまってた。
最近新年会があって、いつも以上に食べなきゃいけないから
体重オーバーを覚悟してたら、飲み会直後でも+400グラムで
次の日には－700グラムな結果で嬉しい。
最近新年会があって、いつも以上に食べなきゃいけないから
体重オーバーを覚悟してたら、飲み会直後でも+400グラムで
次の日には－700グラムな結果で嬉しい。
582 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 01:00:08.96 ID:YXjDEOfJ
夜、ウォーキング行こうと思ってたのにほこたてが面白くて結局行けなかったｗ
あれは出かける前に見てはいけないな…
あれは出かける前に見てはいけないな…
583 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 01:11:05.58 ID:aIEBna7Q
しゃぶしゃぶ美味かったー！
もちろん肉の前に野菜たっぷりたべたよ！
最終的にはめいっぱい食べすぎたが…
もちろん肉の前に野菜たっぷりたべたよ！
最終的にはめいっぱい食べすぎたが…
584 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 07:47:57.74 ID:MVJ7Idzl
585 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 08:13:54.02 ID:SuhPNrvv
>>580
はいっ頑張ります！！ありがとうございます！！
はいっ頑張ります！！ありがとうございます！！
586 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 13:56:21.42 ID:bPFoYpcr
587 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 14:58:22.47 ID:KBBpv22G
私は見たい番組があるときは踏み台昇降にしてるよ
だいたい番組が一時間だから、ちょうどいいよね
でも家族とテレビ見てたりする場合は難しいかな
だいたい番組が一時間だから、ちょうどいいよね
でも家族とテレビ見てたりする場合は難しいかな
588 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 16:07:57.83 ID:Pq0wIzXL
>>574
ユーザー検索で「ダイエット bot」とか入れて検索すると
好きなキャラに出会えるかも
私はジョルノさんに励まされたよ！普段は雌豚あつかいだけどｗ
あと利根川先生もおすすめ。頑張ろうという気になる
便通が最近悪くて悲しい
くそーせっかくお茶もたくさん飲んでるのにー！
ユーザー検索で「ダイエット bot」とか入れて検索すると
好きなキャラに出会えるかも
私はジョルノさんに励まされたよ！普段は雌豚あつかいだけどｗ
あと利根川先生もおすすめ。頑張ろうという気になる
便通が最近悪くて悲しい
くそーせっかくお茶もたくさん飲んでるのにー！
589 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 16:21:00.07 ID:rn7FIyjd
590 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 17:31:48.35 ID:JSxQRMEj
今朝チョコパンを食してからジョギング(ウォーキングの予定だったけど周りの目が気に入って)したら、立ち寄ったコンビニで会計待ちの時に急に目の前の焦点が合わなくなって歩けずしゃがむという人生初の目眩倒れを経験してしまった。しかも何回もお腹から吐き気が…
睡眠は充分の時間だったから原因は、お腹空いてないからって昨夜の食事をとらなかったことかな？or一昨日が徹夜だったからその疲労もあったのかも…
睡眠は充分の時間だったから原因は、お腹空いてないからって昨夜の食事をとらなかったことかな？or一昨日が徹夜だったからその疲労もあったのかも…
591 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 18:20:02.43 ID:MVJ7Idzl
592 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 18:22:45.03 ID:MVJ7Idzl
>>591に付け加えて
改行しろｋｓ
改行しろｋｓ
593 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 18:27:19.24 ID:rn7FIyjd
594 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 19:15:37.40 ID:k/lZMOuO
優香が痩せた特集組んである本を思わず買ってしまった
運動嫌いで食事制限とか挫折する私でもいけるかもしれない…
今年は夏までに５キロは落として海行きたいわ
運動嫌いで食事制限とか挫折する私でもいけるかもしれない…
今年は夏までに５キロは落として海行きたいわ
595 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 19:24:45.10 ID:9muBb9IZ
最近鏡でよく顔を観察してみた
今まで面長で目立たなかったけど、顔の肉付きすぎ・丸すぎ
・若いのに頬が垂れてることに気付いて
改めてヤバイと思った
今日ポテチ食べちゃったが、4月から東京なので
オシャレなOL目指してダイエット頑張りたい
ちなみに157cm60kgという体たらく･･･
今まで面長で目立たなかったけど、顔の肉付きすぎ・丸すぎ
・若いのに頬が垂れてることに気付いて
改めてヤバイと思った
今日ポテチ食べちゃったが、4月から東京なので
オシャレなOL目指してダイエット頑張りたい
ちなみに157cm60kgという体たらく･･･
596 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 19:31:07.86 ID:IZaP5QoZ
>>531
やっぱ痩せてる方が人生謳歌してる感じだな
やっぱ痩せてる方が人生謳歌してる感じだな
597 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 20:23:23.12 ID:h2zb2xyE
チョコパンなんか食ってんじゃねーよ
栄養ちゃんと取れ
栄養ちゃんと取れ
598 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 20:38:18.17 ID:QEpy00AN
22歳♀(体内年齢42歳)
基礎代謝1047
身長158体重65(44～78Kgまで増減繰り返し)
体脂肪38
夜20時～明け方4時が仕事の勤務時間
Ｑこの場合は朝昼夜どうやって三食1400カロリー分けますか？
時間帯、カロリー、などお願いします！
Ｑ絶食や不健康でリバウンド繰り返して基礎代謝が1000ちょいしかないのに1500は摂りすぎですかね？
病院にも行ったんですが、やはり基礎代謝1000ちょい。
医者は1200を進めますが、強制でないので事故判断に委ねると言われました。
質問ばかりで申し訳ないですがお願いしますorz
基礎代謝1047
身長158体重65(44～78Kgまで増減繰り返し)
体脂肪38
夜20時～明け方4時が仕事の勤務時間
Ｑこの場合は朝昼夜どうやって三食1400カロリー分けますか？
時間帯、カロリー、などお願いします！
Ｑ絶食や不健康でリバウンド繰り返して基礎代謝が1000ちょいしかないのに1500は摂りすぎですかね？
病院にも行ったんですが、やはり基礎代謝1000ちょい。
医者は1200を進めますが、強制でないので事故判断に委ねると言われました。
質問ばかりで申し訳ないですがお願いしますorz
599 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 20:43:36.43 ID:rn7FIyjd
600 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 21:11:02.50 ID:P+N2wsqa
体脂肪が44!!!!!
601 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 21:21:44.68 ID:JSxQRMEj
>>591-593
ｋｓです、すみませんありがとうございます気をつけます
>>597
飴もバナナもきれててでも何か軽く食さなきゃと思って食べましたすみません。
走ったあとの朝昼はバランス良く、よく食べてるんですけど夜も食欲わかなくてもちゃんと食べるべきですよね
ｋｓです、すみませんありがとうございます気をつけます
>>597
飴もバナナもきれててでも何か軽く食さなきゃと思って食べましたすみません。
走ったあとの朝昼はバランス良く、よく食べてるんですけど夜も食欲わかなくてもちゃんと食べるべきですよね
602 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 22:04:55.07 ID:mh+6LLy9
汚部屋の掃除中に出てきた高校時代のスポーツテスト結果を見たら、
高1から63kgの筋金入りのデブだったでござるｗｗｗ／(^o^)＼
「あの頃にかえりたい」にすら出れねえｗｗ
71kgスタート現在66kgの26歳である。
子供時代からのデブは脂肪細胞が減らないからどうとか、思春期だか20歳だかの体重は割れないとか、
世間にはびこるそんなおとぎ話は私が吹き飛ばしてやるぜ！
今年1年で8kgは痩せたいぜ。
高1から63kgの筋金入りのデブだったでござるｗｗｗ／(^o^)＼
「あの頃にかえりたい」にすら出れねえｗｗ
71kgスタート現在66kgの26歳である。
子供時代からのデブは脂肪細胞が減らないからどうとか、思春期だか20歳だかの体重は割れないとか、
世間にはびこるそんなおとぎ話は私が吹き飛ばしてやるぜ！
今年1年で8kgは痩せたいぜ。
603 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 22:37:10.65 ID:D9YDvc9/
ウォーキングからただいま～
気付いたときに舌を動かして歯と歯茎(隅々まで)をなめ回す動きをしてたら、顎がちょっとだけすっきりしてきた気がする
気付いたときに舌を動かして歯と歯茎(隅々まで)をなめ回す動きをしてたら、顎がちょっとだけすっきりしてきた気がする
604 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 23:27:52.41 ID:hZ4sI0jq
27歳だけど30代に見えるよねえ…とボヤいたら「うん」と返された
若い子は正直だなあ…ｗ
春までに標準体重を目指して頑張るか
若い子は正直だなあ…ｗ
春までに標準体重を目指して頑張るか
605 ：彼氏いない歴774年：2012/01/16(月) 23:42:08.87 ID:YXjDEOfJ
606 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 01:12:35.13 ID:t/kfNNN1
>>605
録画しといてウォーキング終わってから楽しめ
録画しといてウォーキング終わってから楽しめ
607 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 04:04:21.74 ID:dga4pMGk
昨日ウォークントーン買ったから今日からたくさん歩く！
今度こそ50キロまで落としてみせるぜ！
今度こそ50キロまで落としてみせるぜ！
608 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 09:26:32.96 ID:9iXn0ezG
ニキビが出来なくなった
ただ思春期終わったからかもしれんが...
ただ思春期終わったからかもしれんが...
609 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 09:27:09.92 ID:9iXn0ezG
ごめんなさい。誤爆です
610 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 11:39:07.66 ID:J47tlEgY
しまむらに腹巻き一杯売ってたよ
春夏は姿を消すので今のうちに買っておくと良い
春夏は姿を消すので今のうちに買っておくと良い
611 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 12:18:51.08 ID:jrC5uaJE
気付いたらどんどん鼻が肉に埋もれて低くなっていった
友達とも遊びたいし、外にもどんどん出たいからダイエットがんばるわ・・・
友達とも遊びたいし、外にもどんどん出たいからダイエットがんばるわ・・・
612 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 12:40:47.61 ID:gZkW2oVg
光一の身長体重は169cm54kg…
自分の身長体重は150cm51.5
あと少し太ると自分は彼と変わらなくなると思うと悲しくなった。悲しくなって食欲減退した…そんなことで食欲萎えるならこ
こまで太る前に彼の身長体重調べればよかった…好きな男と体重競ってるってこんなに悲しいんだな……泣きたくなるよ…
光一を脳内彼氏にする方法は効果的面過ぎる。前に脳内彼氏のアドバイスくれた人はありがとうございました。まだ始めて二週間目だけどダイエット頑張る！！！
自分の身長体重は150cm51.5
あと少し太ると自分は彼と変わらなくなると思うと悲しくなった。悲しくなって食欲減退した…そんなことで食欲萎えるならこ
こまで太る前に彼の身長体重調べればよかった…好きな男と体重競ってるってこんなに悲しいんだな……泣きたくなるよ…
光一を脳内彼氏にする方法は効果的面過ぎる。前に脳内彼氏のアドバイスくれた人はありがとうございました。まだ始めて二週間目だけどダイエット頑張る！！！
613 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 13:12:21.57 ID:Hm1ntnq5
停滞してる・・・一か八かチートしてみるか
しかし、お菓子やめたらお金がすごい浮くねｗ
脂肪を金出して買ってたのかと思うともう
しかし、お菓子やめたらお金がすごい浮くねｗ
脂肪を金出して買ってたのかと思うともう
614 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 13:30:21.14 ID:8GrQm9Ih
615 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 13:39:23.96 ID:SwuPtfEh
まず、トイレの事を考えたら、食べる量と飲む量を男の半分以下にするくらいの
心構えでやった方がいい。男だったら小便がしたい時にほとんど混まないし、
ちょっと人目のない場所だったら３０秒くらいで立ちしょんができるから、普通に食べても飲んでも
問題ないが、女性の場合は小便だって洋式や和式のトイレじゃなきゃできないし、
和式だと足に負担がかかるから、なるべくトイレを利用しない生活を身につけた方がいい。
心構えでやった方がいい。男だったら小便がしたい時にほとんど混まないし、
ちょっと人目のない場所だったら３０秒くらいで立ちしょんができるから、普通に食べても飲んでも
問題ないが、女性の場合は小便だって洋式や和式のトイレじゃなきゃできないし、
和式だと足に負担がかかるから、なるべくトイレを利用しない生活を身につけた方がいい。
616 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 13:39:47.92 ID:BK9LJ50S
レス読んでヤル気出た！脱デブ喪！ショコ台作った！やるぞーー！！
617 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 13:45:12.45 ID:SwuPtfEh
男は力仕事をするから体重が必要で、太ってても問題ないし、ほとんどトイレに困らないから
水とか普通に飲める。だから男は太ってる奴が多い。下着だってトランクスとＴシャツだけなら、
体重があっても普通に生活ができるしね。逆に女はトイレが込むのを嫌って食事を控える人が多く、
ブラジャーやパンツなどの窮屈な下着と向き合わなきゃいけないため、体重を増やす訳にはいかない。
周りの友人が痩せてて綺麗だったら、コンプレックスが強いと思うから、太ってる女は痩せるべきだと思う。
水とか普通に飲める。だから男は太ってる奴が多い。下着だってトランクスとＴシャツだけなら、
体重があっても普通に生活ができるしね。逆に女はトイレが込むのを嫌って食事を控える人が多く、
ブラジャーやパンツなどの窮屈な下着と向き合わなきゃいけないため、体重を増やす訳にはいかない。
周りの友人が痩せてて綺麗だったら、コンプレックスが強いと思うから、太ってる女は痩せるべきだと思う。
618 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 13:53:30.59 ID:29Ot6KoF
619 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 14:10:34.96 ID:IO/NLW/5
本当に食べたいお菓子は
狙いを定めて(←目的なくうろつかない)
３日考えて(←商品名を書き出す)
食べる直前に(←家に置いておかない)
高い金出して(←スーパーよりコンビニ)
買うことにした。
これらをくぐり抜けたやつは本当に本当に食べたいものだから、食べられる時は嬉しい。
狙いを定めて(←目的なくうろつかない)
３日考えて(←商品名を書き出す)
食べる直前に(←家に置いておかない)
高い金出して(←スーパーよりコンビニ)
買うことにした。
これらをくぐり抜けたやつは本当に本当に食べたいものだから、食べられる時は嬉しい。
620 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 14:57:40.07 ID:5V92jHKP
携帯から失礼
3キロ減ったのが年末年始で1.5キロ戻ったけど、ここ見てたらまたやる気出てきた！
生理終わったし今日から炊事と運動がんばろう
駅で美脚の人が踵を浮かせて階段上ってるのを見かけた…やっぱり綺麗な人は努力してるんだなー
今度は4キロ痩せたら好きな声優の目覚まし時計ポチる！
3キロ減ったのが年末年始で1.5キロ戻ったけど、ここ見てたらまたやる気出てきた！
生理終わったし今日から炊事と運動がんばろう
駅で美脚の人が踵を浮かせて階段上ってるのを見かけた…やっぱり綺麗な人は努力してるんだなー
今度は4キロ痩せたら好きな声優の目覚まし時計ポチる！
621 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 15:27:10.31 ID:8OZtRpju
622 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 16:44:50.93 ID:zHgiNLC1
30回くらいよく噛んで食べろって、ダイエット系でよく見るけどさ
そんなに噛む前に物体が無くなって噛めないんだが
それとも私の噛むパワーが人と違うのか・・・
そんなに噛む前に物体が無くなって噛めないんだが
それとも私の噛むパワーが人と違うのか・・・
623 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 16:53:49.64 ID:vRCgLdvH
624 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 16:56:52.05 ID:gljrrFi7
朝から食パン・大福・クリームパン、と炭水化物しかとってないよー
量的にはそんなに食べてないけどバランス悪いのはダメだよね
量的にはそんなに食べてないけどバランス悪いのはダメだよね
625 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:05:08.38 ID:YxN3m+j0
飲み込むのが早いんじゃない？
ちゃんと食べ始めは前歯で噛んで一口大にしてるかい？それから奥歯で咀嚼。
最近、いきなり奥歯で物を食べ始める人をよく見かけるが、あれは食べ方も見苦しい。
バレトン恐るべし。
すごい速攻で体のラインに反映されるんだね！
そんなに苦じゃない動きで時間も短いのに汗だーだー。
軽く空腹を感じた時にやると、血糖値が上がるのか食べたい欲求がしばらく延びる。
ただ筋肉痛がすごいのが唯一の難点…。自分は嫌じゃないからいいけどｗ
ちゃんと食べ始めは前歯で噛んで一口大にしてるかい？それから奥歯で咀嚼。
最近、いきなり奥歯で物を食べ始める人をよく見かけるが、あれは食べ方も見苦しい。
バレトン恐るべし。
すごい速攻で体のラインに反映されるんだね！
そんなに苦じゃない動きで時間も短いのに汗だーだー。
軽く空腹を感じた時にやると、血糖値が上がるのか食べたい欲求がしばらく延びる。
ただ筋肉痛がすごいのが唯一の難点…。自分は嫌じゃないからいいけどｗ
626 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:06:55.13 ID:YxN3m+j0
627 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:13:11.38 ID:zHgiNLC1
普通の米を普通に噛んでるよ
歯がでかいのかな
歯がでかいのかな
628 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:17:11.15 ID:WcgC3G4X
唾液が多いんじゃ？
629 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:29:45.53 ID:XodX0aQo
ショコやり始めてから始める前に入ってたブーツがキツくなった
お風呂入った時しっかり揉んでるのに何故…
食事にも気を遣ってるのに1キロも減らない
今年に入ってダイエット開始したからそんなに早く減らないとわかってるけど
やっぱりつらいなぁ
お風呂入った時しっかり揉んでるのに何故…
食事にも気を遣ってるのに1キロも減らない
今年に入ってダイエット開始したからそんなに早く減らないとわかってるけど
やっぱりつらいなぁ
630 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:30:12.00 ID:eSgX/koP
昨日のタニタの番組見ながらご飯食べてたけど
試しに数えてみたら普通に30回くらい噛んでた
ご飯だけ、何々だけ、で食べるからすぐなくなっちゃうんじゃないかな。
それなりに噛みでのあるおかずと一緒に口に入っていれば
自然と噛む回数は増える気がする
…てあれ、行儀悪いとか言われたりする食べ方なのかなコレ
試しに数えてみたら普通に30回くらい噛んでた
ご飯だけ、何々だけ、で食べるからすぐなくなっちゃうんじゃないかな。
それなりに噛みでのあるおかずと一緒に口に入っていれば
自然と噛む回数は増える気がする
…てあれ、行儀悪いとか言われたりする食べ方なのかなコレ
631 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:48:56.71 ID:CnvPZnti
前まで4回くらいしか噛んでなかった、うどんとか2回くらい
ちょこ食べだから口に少量しか含まないせいもある、大口で食べると嫌でも噛むし
最近は15回くらい噛んでる、少しずつ噛む回数増やしたい
ちょこ食べだから口に少量しか含まないせいもある、大口で食べると嫌でも噛むし
最近は15回くらい噛んでる、少しずつ噛む回数増やしたい
632 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 17:59:21.23 ID:EJodK3lc
かっさ(ローラー)買ったのでリンパを流しまくって痩せるぞ！
あと、夜中の間食が1番ダメなんだけど
習慣ってこわいよねorz
あと、夜中の間食が1番ダメなんだけど
習慣ってこわいよねorz
633 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 18:52:46.98 ID:KNImASGI
アイス食べてええ！って時にヨーグルトにはちみつちょこっと入れたの食べたら
ひんやりしててほんのり甘くてなんだこれでいいじゃん美味しい！となった
便秘も解消されたし満足感あるしヨーグルトいいわー
フルーツ入れてもいいね
ひんやりしててほんのり甘くてなんだこれでいいじゃん美味しい！となった
便秘も解消されたし満足感あるしヨーグルトいいわー
フルーツ入れてもいいね
634 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 19:55:09.00 ID:WHHXmxv5
635 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 20:09:08.07 ID:HdGjIqo5
最近、ダイエット食研究してを作るのにハマってて今日夕食で作った、南瓜とさつま芋のおからポタージュが意外と美味しかったので！作り方と画像うｐしてみた
http://a.pic.to/7jsqk
材料
南瓜40ｇ36㌍
さつま芋30ｇ40㌍
しめじ30ｇ5㌍
えのき茸10ｇ2㌍
ほうれん草30ｇ8㌍
おから20ｇ22㌍
豆乳100㍉ 53㌍
水 ？？適量
コンソメ ひとかけ
好みで調整
塩コショウ少々
総カロリー約166㌍
作り方
南瓜、さつま芋はスライス、きのこ類はざく切りにし深皿に入れて500wで３分レンジにかける。
ほうれん草は茹でておく。
チンした南瓜さつま芋を鍋の中で潰しながら水を少量入れて弛くする。だいたい潰れたら豆乳を入れてきのこ類を入れて弱火で煮込む。グツグツ煮えたらコンソメで味をつけ、最後に塩コショウで味を整える。
スープ皿に盛り、上にほうれん草をのせたら出来上がり。
南瓜とさつま芋の甘味と豆乳のまろやかさがマッチして美味しかった！
しかもおからで一杯でかなりの満腹感ある
http://a.pic.to/7jsqk
材料
南瓜40ｇ36㌍
さつま芋30ｇ40㌍
しめじ30ｇ5㌍
えのき茸10ｇ2㌍
ほうれん草30ｇ8㌍
おから20ｇ22㌍
豆乳100㍉ 53㌍
水 ？？適量
コンソメ ひとかけ
好みで調整
塩コショウ少々
総カロリー約166㌍
作り方
南瓜、さつま芋はスライス、きのこ類はざく切りにし深皿に入れて500wで３分レンジにかける。
ほうれん草は茹でておく。
チンした南瓜さつま芋を鍋の中で潰しながら水を少量入れて弛くする。だいたい潰れたら豆乳を入れてきのこ類を入れて弱火で煮込む。グツグツ煮えたらコンソメで味をつけ、最後に塩コショウで味を整える。
スープ皿に盛り、上にほうれん草をのせたら出来上がり。
南瓜とさつま芋の甘味と豆乳のまろやかさがマッチして美味しかった！
しかもおからで一杯でかなりの満腹感ある
636 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 20:20:26.08 ID:XS6+7OzB
イケメンが多い飲食店を１０箇所ばかしリサーチしてカウンターで食べるようにしたら１ヶ月で５キロ痩せた。
男に免疫無いから緊張してるやら恥ずかしいやらでお洒落にサラダなんぞ頼んだりｗ
夜は飲食店の店員に「アイツ余り食べないのに太ってるなｗ」って陰口叩かれたらどうしよう！と妄想し、これまたヘルシー思考になった。
ただ痩せた方法など恥ずかしくて誰にも言えないｗｗｗｗ
男に免疫無いから緊張してるやら恥ずかしいやらでお洒落にサラダなんぞ頼んだりｗ
夜は飲食店の店員に「アイツ余り食べないのに太ってるなｗ」って陰口叩かれたらどうしよう！と妄想し、これまたヘルシー思考になった。
ただ痩せた方法など恥ずかしくて誰にも言えないｗｗｗｗ
637 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 20:20:45.18 ID:i7f3piEs
おからは別皿で食べるのかな？
おいしそう！つくってみるね
おいしそう！つくってみるね
638 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 20:25:34.32 ID:/XBSXCBQ
639 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 22:18:31.27 ID:K9+YU1dH
朝 玄米ブラン、ヨーグルト
昼 おにぎりかパン、肉たくさん、メカブ
夜 肉たくさん、野菜サラダたくさん
身体に悪いのは分かっているけど
これで痩せてきた
夜に炭水化物抜くのはほんと効果ある
肉はレンチンでポン酢七味で食べればカロリー抑えられるね
昼 おにぎりかパン、肉たくさん、メカブ
夜 肉たくさん、野菜サラダたくさん
身体に悪いのは分かっているけど
これで痩せてきた
夜に炭水化物抜くのはほんと効果ある
肉はレンチンでポン酢七味で食べればカロリー抑えられるね
640 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 22:32:35.77 ID:g2456Bkz
うおおお、このスレ初めて見てモチベーションあがったから、久しぶりにエアロバイクとステッパーやってきた。
体重が今生きている中の最大値。一番痩せてたときから、プラス30キロorz
とりあえずマイナス5キロを目指します。
体重が今生きている中の最大値。一番痩せてたときから、プラス30キロorz
とりあえずマイナス5キロを目指します。
641 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 22:36:45.38 ID:tXfwro3B
今年に入ってからダイエット始めた
現時点で－4.5kg減ったよ
元が三桁手前だからグングン減るのは当然なんだけどさ
炭水化物を極力抜いて野菜中心なんだけど排泄物(大)も緑で
人間もカタツムリと同じなんだなぁとしみじみ思ったw
今年こそは頑張るんだっ！
現時点で－4.5kg減ったよ
元が三桁手前だからグングン減るのは当然なんだけどさ
炭水化物を極力抜いて野菜中心なんだけど排泄物(大)も緑で
人間もカタツムリと同じなんだなぁとしみじみ思ったw
今年こそは頑張るんだっ！
642 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 22:44:04.56 ID:WHHXmxv5
>>639
別に普通じゃない？どこが体に悪いの？
別に普通じゃない？どこが体に悪いの？
643 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:03:28.74 ID:hrm1GbWo
一年くらいかけて68から60になって 12月から本気ダイエット初めて55kg代に突入した
普通体型になれるよう頑張ります！！
もう絶対太らないぞ
普通体型になれるよう頑張ります！！
もう絶対太らないぞ
644 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:14:50.18 ID:kSxPtvat
食事制限はやっぱり炭水化物抜きが効果的なんだね
晩御飯をたっぷりサラダと湯豆腐に副菜少々で頑張ってみよう
155/53だから、これをなんとか48くらいまで落としたい……
小学生以来40キロ台なんて見てないよ
晩御飯をたっぷりサラダと湯豆腐に副菜少々で頑張ってみよう
155/53だから、これをなんとか48くらいまで落としたい……
小学生以来40キロ台なんて見てないよ
645 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:14:55.21 ID:PlOXU+wx
646 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:17:17.44 ID:K9+YU1dH
>>642
三食炭水化物は摂らないとダメとかダイエットの達人らしき人が言ってたんだ
自分はそれより炭水化物減らしダイエットが合ってるみたい
体重はガクンとは落ちないもののかなり締まってきた
さすが米軍式ダイエットと呼ばれるだけあるw
三食炭水化物は摂らないとダメとかダイエットの達人らしき人が言ってたんだ
自分はそれより炭水化物減らしダイエットが合ってるみたい
体重はガクンとは落ちないもののかなり締まってきた
さすが米軍式ダイエットと呼ばれるだけあるw
647 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:21:20.85 ID:g2456Bkz
648 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:21:49.77 ID:9iXn0ezG
649 ：彼氏いない歴774年：2012/01/17(火) 23:44:29.22 ID:r3fRHMCN
一番痩せてたのは小学生の頃だわ…
田舎で、毎日片道３０～４０分往復１時間強歩いて通ってた
写真見ると脚とか綺麗に締まってる
それが今では…('A`)
田舎で、毎日片道３０～４０分往復１時間強歩いて通ってた
写真見ると脚とか綺麗に締まってる
それが今では…('A`)
650 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 00:01:25.39 ID:Wdn+SkFV
炭水化物抜きはなあ…
むくみにくくなるぶん痩せるけど、反動が出る人も多いから気をつけてね
むくみにくくなるぶん痩せるけど、反動が出る人も多いから気をつけてね
651 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 00:47:05.48 ID:r98Vnp4C
健康体重以上の人なら結構効果アリ
それ以下だと太りにくいがやせもしないイメージ
リバウンドでいろんな体重経験した者のひとりごとだけど
割りとやせてる人は運動重視がいいと思う
それ以下だと太りにくいがやせもしないイメージ
リバウンドでいろんな体重経験した者のひとりごとだけど
割りとやせてる人は運動重視がいいと思う
652 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 01:29:42.47 ID:efeP1+H3
朝 バナナ１本
昼 カレールーのみ(ご飯なし、チキン２キレ)
間食 きな粉(砂糖少し入り)
夜 鮭切り身１枚、白菜茹でてポン酢、豆腐
最近数日こんな量の食事しかしてないのに体重全く減ってない。
プラス超スロジョグ20分程度。
なんか絶望的な気持ちになってきた。
無理してるからがたきそう。
今猛烈にお腹空いてるし私の体はどうなっちゃってるのか…
昼 カレールーのみ(ご飯なし、チキン２キレ)
間食 きな粉(砂糖少し入り)
夜 鮭切り身１枚、白菜茹でてポン酢、豆腐
最近数日こんな量の食事しかしてないのに体重全く減ってない。
プラス超スロジョグ20分程度。
なんか絶望的な気持ちになってきた。
無理してるからがたきそう。
今猛烈にお腹空いてるし私の体はどうなっちゃってるのか…
653 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 01:30:37.62 ID:fL2hrlgR
ずっとBMI30超えの巨だったけど一年かけて160/54まできて、
ようやく恐る恐るながら普通サイズの服屋に入れるようになった。
巨の時は適当だった化粧にも喪なりに興味が出てきて
見た目にも気を使い出したら、仕事場で扱いが明らかに変わった。
巨の頃より生きやすくなったし前向きになれたよ。
目標スタイルまではまだあるから頑張る。
ようやく恐る恐るながら普通サイズの服屋に入れるようになった。
巨の時は適当だった化粧にも喪なりに興味が出てきて
見た目にも気を使い出したら、仕事場で扱いが明らかに変わった。
巨の頃より生きやすくなったし前向きになれたよ。
目標スタイルまではまだあるから頑張る。
654 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 01:54:35.66 ID:z9jG7iLy
655 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 01:55:36.40 ID:sxJql+/J
>>652
無理しない方が良いよ。体が飢餓状態と勘違いしちゃう
私は白米をキャベツの千切りに変えるダイエットやってる。食べてる分量は以前と一緒（むしろ増えてるかも）
他には朝と夜に１時間づつウォーキング。4カ月続けて5キロ減ったよ。
ストレスためないことが一番のダイエットだよ～頑張ろう～
無理しない方が良いよ。体が飢餓状態と勘違いしちゃう
私は白米をキャベツの千切りに変えるダイエットやってる。食べてる分量は以前と一緒（むしろ増えてるかも）
他には朝と夜に１時間づつウォーキング。4カ月続けて5キロ減ったよ。
ストレスためないことが一番のダイエットだよ～頑張ろう～
656 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 01:57:22.70 ID:HO9O5NyN
今日からダイエットしてるんだけど
夕食を腹八分目でやめといてお風呂の前に体重計ったらいつもより一キロ位体重少なかった
これはテンション上がる
夕食を腹八分目でやめといてお風呂の前に体重計ったらいつもより一キロ位体重少なかった
これはテンション上がる
657 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 02:05:14.96 ID:efeP1+H3
658 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 04:53:16.75 ID:XM+kAxX6
659 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 06:49:06.05 ID:+Ludh2Ba
昨日ちらりとテレビに自分が映ったんだけど
あまりの顔のでかさ＆丸さに吐き気がした。
絶対痩せる
あまりの顔のでかさ＆丸さに吐き気がした。
絶対痩せる
660 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 07:48:36.59 ID:Wt86ZpBr
朝一の体重を夕食後の体重にしたい。
あと1キロで40キロ代に戻れる…！
あと1キロで40キロ代に戻れる…！
661 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 ：2012/01/18(水) 07:53:51.16 ID:XmmSRsOD
・買い物してたら向こうから太ましい女性が…→鏡に映った自分だった
・写真屋さんでちゃんとした写真を撮ったら、写真の中の自分が想像(or家の鏡の中)の1.5倍くらいあった。顔がボーリングの玉みたいだった
・服屋さんに売ってるフリーサイズが全然フリーじゃない
今まで大丈夫だと思ってたけど、全然大丈夫じゃなかった
「どうせブスだし」とか「彼氏いらないし」とかｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずにとりあえず痩せる
服屋さんでＬサイズの有無なんか気にしなくても良いようになりたい
とりあえずタニタの体重計買った
・写真屋さんでちゃんとした写真を撮ったら、写真の中の自分が想像(or家の鏡の中)の1.5倍くらいあった。顔がボーリングの玉みたいだった
・服屋さんに売ってるフリーサイズが全然フリーじゃない
今まで大丈夫だと思ってたけど、全然大丈夫じゃなかった
「どうせブスだし」とか「彼氏いらないし」とかｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずにとりあえず痩せる
服屋さんでＬサイズの有無なんか気にしなくても良いようになりたい
とりあえずタニタの体重計買った
662 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 08:23:55.81 ID:N29snf8o
汚い話、最近は運動もするし食物繊維も採ってるし飲むヨーグルトも大好きだけど
う○こが週に1回くらいしか出ない上に量も少ない
便秘薬とか飲んだ方がいいのかな？
癖つくと怖いからなるべく最終手段にしたいけど
たいした便秘でなくても飲んでる人って結構いるから気になって
う○こが週に1回くらいしか出ない上に量も少ない
便秘薬とか飲んだ方がいいのかな？
癖つくと怖いからなるべく最終手段にしたいけど
たいした便秘でなくても飲んでる人って結構いるから気になって
663 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 08:44:53.39 ID:8oHVRqUf
しばらく家に持ち帰る仕事が多くてジム行けなかった。
一区切りついたから今日から再開するで！
運動なしだと維持はできても減量ができないなあ
美容体重まであと1キロってあたりからほんとに数字が動かなくなった
一区切りついたから今日から再開するで！
運動なしだと維持はできても減量ができないなあ
美容体重まであと1キロってあたりからほんとに数字が動かなくなった
664 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 08:50:57.16 ID:Z9Iso0d7
665 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 12:50:25.00 ID:qUp1ZrG1
体重書いてる人いるけど、みんな痩せてるじゃないか
666 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 12:51:36.58 ID:cdD51Fu1
朝起きてすぐの白湯は気持ちいいし、快腸になるよね。
667 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 13:05:32.04 ID:kPXK15/f
２ちゃんのコピペがソースだけど、
腰をゆっくりぐるぐるまわす（フラフープする感じ）と痩せるらしい
１００回ぐるぐるしたら、逆回転で１００回。
効いてるのか腹やわき腹が筋肉痛になった
とりあえず続けてみる
腰をゆっくりぐるぐるまわす（フラフープする感じ）と痩せるらしい
１００回ぐるぐるしたら、逆回転で１００回。
効いてるのか腹やわき腹が筋肉痛になった
とりあえず続けてみる
668 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 13:29:44.34 ID:3KfsWVJP
72だから痩せたいけどそれ以上に食べたい欲求が…
669 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 13:55:14.46 ID:bLu65VQ4
670 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 14:35:48.77 ID:N6tcIhgi
成人式の写真みて愕然としたので減量したい
とりあえず3ヶ月頑張ろうと思う
規則正しい生活と運動、食べ過ぎないっていう基本を徹底する
思えばそれと真逆のことしてるんだから当然太るわな…
とりあえず3ヶ月頑張ろうと思う
規則正しい生活と運動、食べ過ぎないっていう基本を徹底する
思えばそれと真逆のことしてるんだから当然太るわな…
671 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 14:48:05.25 ID:TXiBIbjP
弟が結婚したんだが、我が家・相手方の家族含めてデブなのが自分だけで
結婚式の写真を見るのがつらすぎる。悲しい。
しかし、毎日運動＋20時以降は食べないを続けてるのに全然痩せない…。
結婚式の写真を見るのがつらすぎる。悲しい。
しかし、毎日運動＋20時以降は食べないを続けてるのに全然痩せない…。
672 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 15:08:40.81 ID:dUPR07Zo
今年の春から東京で社会人だわ
都会の人って美意識高くて細くてキレイな人ばっかだから
今からgkbrしてる
オシャレなOLめざしてまた減量がんばろ
都会の人って美意識高くて細くてキレイな人ばっかだから
今からgkbrしてる
オシャレなOLめざしてまた減量がんばろ
673 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 17:28:38.88 ID:BlAaX9m8
個包装だから一つずつ食べよう！と買ったチョコ結局全部食べてしまったｗ
泣きながらもう食べませんと必死にビリーとショコを食った分やった
後悔するのになんで食うかなあ
泣きながらもう食べませんと必死にビリーとショコを食った分やった
後悔するのになんで食うかなあ
674 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 17:50:59.14 ID:86MZeShg
>>673
踏み台昇降のカロリー消費量っていくつで想定してる？
踏み台昇降のカロリー消費量っていくつで想定してる？
675 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 19:01:14.98 ID:07cP8qQq
下半身が太い人ってどんなことしてる？
676 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 19:14:35.60 ID:zc6ksJSs
今日ダイエット雑誌をたくさん立ち読みしてきたんけど(an・anとか)
最近のダイエットはウォーキングやジョギングって下火なの？
実はカロリー消費少ない!この２つより筋トレ!お家エクササイズ!ジョギングは週２日まで!
みたいなこと書いてあってスロジョガーの私は切なかった…
色々試した方がいいのかな～
最近のダイエットはウォーキングやジョギングって下火なの？
実はカロリー消費少ない!この２つより筋トレ!お家エクササイズ!ジョギングは週２日まで!
みたいなこと書いてあってスロジョガーの私は切なかった…
色々試した方がいいのかな～
677 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 19:39:37.33 ID:li2ndVva
どれでも自分にあってるんならいいんじゃない？
あってるというのは続けられるかどうかで
あわない方法を無理にしようとしても結局続かないしさ
何があうか解らないなら色々試すのも手だと思う
あってるというのは続けられるかどうかで
あわない方法を無理にしようとしても結局続かないしさ
何があうか解らないなら色々試すのも手だと思う
678 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 19:49:04.98 ID:N6tcIhgi
運動後に食べるのってやっぱりNGかな
お相撲さんは練習のあとにちゃんこ食べるし…
お相撲さんは練習のあとにちゃんこ食べるし…
679 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 19:52:39.23 ID:UYxLxdTL
筋トレとか色々やったけど私が一番痩せたのは
ジョギングだったし、あんまり気にしなさんな
ジョギングだったし、あんまり気にしなさんな
680 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 20:24:00.82 ID:PRRJyfth
681 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 21:05:55.16 ID:7hBZuoja
お腹空いたけどもう寝よう
明日の朝ごはんは好きなもの好きなだけ食べるんだ…！
明日の朝ごはんは好きなもの好きなだけ食べるんだ…！
682 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 22:13:10.91 ID:Ks1TuyV0
どうも今日は食べ過ぎてしまったので、明日明後日かけて調整する
最近どこをどう調整すれば良いのかだとか、感覚的にだけど分かってきた
そのおかげか段々と、時々やってくる暴食の波が治まってきたよー
このまま食生活を見直して安定させたい
最近どこをどう調整すれば良いのかだとか、感覚的にだけど分かってきた
そのおかげか段々と、時々やってくる暴食の波が治まってきたよー
このまま食生活を見直して安定させたい
683 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 22:22:10.53 ID:wb7omX5v
正月で気持ちがたるんで中断してた。リバってようやくダイエット再開
腰が横にぼよんと広がってたのが再び引っ込んで、頬肉も少し落ちたような…
自分はやっぱりジョギングが一番早く効果出るわ
運動しないでいるとコンビニとかマック行きたくなるけど、そういう欲も消えるし
腰が横にぼよんと広がってたのが再び引っ込んで、頬肉も少し落ちたような…
自分はやっぱりジョギングが一番早く効果出るわ
運動しないでいるとコンビニとかマック行きたくなるけど、そういう欲も消えるし
684 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 22:30:50.84 ID:vM+xTq7K
生理前のせいで食欲アップした
お腹パンパンになってるのにまだなんとか食べようとする
夕食以降はコンニャクに味噌の香りをかぎながらだけど
コンニャクの素朴な味だけじゃ全然満たされない
二枚も食べてお腹いっぱいになったのにイライラする
お腹パンパンになってるのにまだなんとか食べようとする
夕食以降はコンニャクに味噌の香りをかぎながらだけど
コンニャクの素朴な味だけじゃ全然満たされない
二枚も食べてお腹いっぱいになったのにイライラする
685 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 22:34:53.58 ID:VHEe3MjJ
2週間前からビリーズブーティセクシーキャンプやってる
体重は特に変わらないけどお尻はすごい上がった！
でもすごいキツいから早くも挫けそう…
体重は特に変わらないけどお尻はすごい上がった！
でもすごいキツいから早くも挫けそう…
686 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 23:13:14.94 ID:eOsyYc+w
687 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 23:30:51.43 ID:aS1wzlpv
688 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 23:38:28.73 ID:N6tcIhgi
689 ：彼氏いない歴774年：2012/01/18(水) 23:43:32.71 ID:DMfZEyHO
内腿に手で負荷かけながら足パカやったら次の日歩くのがしんどかった。
今までどれだけ筋力がなかった事か…
今までどれだけ筋力がなかった事か…
690 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 00:02:42.23 ID:G/8PO9aQ
カツ丼が無性に食べたくなったので、
ほっともっとのロースカツ丼を食べてしまいました。
みなさんごめんなさい。
しかしあれは衣の厚さがハンパなく厚い。
しかもタレが甘い。
まるで自分の腹みたいでした。
ほっともっとのロースカツ丼を食べてしまいました。
みなさんごめんなさい。
しかしあれは衣の厚さがハンパなく厚い。
しかもタレが甘い。
まるで自分の腹みたいでした。
691 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 00:13:46.90 ID:ViV1kDYe
ダブルロースカツ丼にしなかった分偉いよ
メニュー一覧見たら高カロリーばかりだな
コンビニの弁当も食いたくても食えないな…
メニュー一覧見たら高カロリーばかりだな
コンビニの弁当も食いたくても食えないな…
692 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 02:26:35.89 ID:8aaRin9d
自分ちょこまか食い？なんというか一回で食事を済まさない奴だったので
気づいたら食べ過ぎになってた。
低カロリーだからって食べ過ぎたら太るし胃袋でかくなるのに。
バランス良い食事してるダイエッターのブログは見てたら楽しいし励まされる。
自分の食べ過ぎを視覚的に認識しなきゃだめだね…。
気づいたら食べ過ぎになってた。
低カロリーだからって食べ過ぎたら太るし胃袋でかくなるのに。
バランス良い食事してるダイエッターのブログは見てたら楽しいし励まされる。
自分の食べ過ぎを視覚的に認識しなきゃだめだね…。
693 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 13:41:42.95 ID:VlYMAaa9
さっきお昼食べてて気付いたんだけと、まだ口の中に食べ物があって咀嚼してるのに、次に食べたいものを選んで口の前にスタンバイしているほどにがっついてた...
で、飲み込んだらすぐ口に入れての繰り返し。
いくらよく噛む事を意識してても口に物を運ぶスピードが早いと意味がないし、みっともないかと思って一回一回箸を置くようにしたらゆっくり食べれて量も減らせていい感じだった。
で、飲み込んだらすぐ口に入れての繰り返し。
いくらよく噛む事を意識してても口に物を運ぶスピードが早いと意味がないし、みっともないかと思って一回一回箸を置くようにしたらゆっくり食べれて量も減らせていい感じだった。
694 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 13:45:04.54 ID:S2fcSDBg
順調に減ってると、ガンガン下がってるグラフ見るのがたまらない
お菓子食べるより楽しいしなんか興奮するｗスクショ撮って待ちうけにしてしまった
お菓子食べるより楽しいしなんか興奮するｗスクショ撮って待ちうけにしてしまった
695 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 13:46:14.96 ID:vEyfrdHW
みんなは生理一週間くらい前から太って生理終わた日から一週間くらい痩せ期って言うけど自分の場合、排卵日付近で一番太って生理始まって三日で元の体重に戻るの繰り返し。
そしてみんなが言う痩せ期に軽いジョギングと私にしては食事制限したにもかかわらず結局減らないまま排卵日まで来てしまったよ…
ちなみに昨日のメニューは
朝 トースト１枚、ココア
昼 カフェチェーン店のサンド300cal、カフェラテ
間食 リーフパイ２枚
夜 オニオンスープチーズ乗せ、湯豆腐、筑前煮
食べ過ぎかー。
飲み物とチーズ反省しよう。
そしてみんなが言う痩せ期に軽いジョギングと私にしては食事制限したにもかかわらず結局減らないまま排卵日まで来てしまったよ…
ちなみに昨日のメニューは
朝 トースト１枚、ココア
昼 カフェチェーン店のサンド300cal、カフェラテ
間食 リーフパイ２枚
夜 オニオンスープチーズ乗せ、湯豆腐、筑前煮
食べ過ぎかー。
飲み物とチーズ反省しよう。
696 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 17:42:53.79 ID:7lfWWuWH
風邪ひいて発熱中。
自分のダイエットが抵抗力を下げたのでは？と、ちょっと自責の念に駆られて布団の中で悶々。
自分のダイエットが抵抗力を下げたのでは？と、ちょっと自責の念に駆られて布団の中で悶々。
697 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 17:50:01.52 ID:VOsjJpHB
698 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 17:50:26.45 ID:VOsjJpHB
×落ち意
○落ちた
○落ちた
699 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 19:04:38.51 ID:sXqKtGXu
165センチ
年末年始実家に帰って好きなだけ飲んで食べて
正月明けに体重計乗ったら
68.2キロ(自己ワースト)になってた
とりあえず家での飲酒を控えて２週間
今朝は65.9キロだった
はやく65切れるようにこれから足パカだ！
年末年始実家に帰って好きなだけ飲んで食べて
正月明けに体重計乗ったら
68.2キロ(自己ワースト)になってた
とりあえず家での飲酒を控えて２週間
今朝は65.9キロだった
はやく65切れるようにこれから足パカだ！
700 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 19:36:19.90 ID:jyDIRwfZ
>699
私もお酒が好きですｗ
かなーり、あなどれませんよね。
たった今、誘惑に負けて、グラス一杯、焼酎飲んでしまいました＿|￣|○
ふわふわした気分だけど、貴女の書き込み見て、その後の固形物摂取に、
慎重になろうと思えました。
誘惑と気長に戦おうと思いました。
ありがとうございます。
私もお酒が好きですｗ
かなーり、あなどれませんよね。
たった今、誘惑に負けて、グラス一杯、焼酎飲んでしまいました＿|￣|○
ふわふわした気分だけど、貴女の書き込み見て、その後の固形物摂取に、
慎重になろうと思えました。
誘惑と気長に戦おうと思いました。
ありがとうございます。
701 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 19:55:19.27 ID:7D3DEcPR
雨降っててウォーキング出来ないから、室内運動でもしようかなと思ったけどウォーキング以外の運動はヤル気になんねー！
702 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 20:25:24.49 ID:7lfWWuWH
703 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 20:33:25.59 ID:wsv/X4Zl
704 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 21:03:47.50 ID:sXqKtGXu
>>700
おお同志！
お酒って美味しいよねぇ(^q^)
自分の場合、外飲み(月１～２回)はアリにして、
家には一切アルコール置かないことにした。
どうしても飲みたくなったら、のんある気分とかの
カロリー０アルコール０飲料を飲む。
同じ値段でストロングゼロ買えるよなー、と思うと馬鹿馬鹿しくなる。
たまには誘惑に負けることもあるさー。
続けることが大事！
おお同志！
お酒って美味しいよねぇ(^q^)
自分の場合、外飲み(月１～２回)はアリにして、
家には一切アルコール置かないことにした。
どうしても飲みたくなったら、のんある気分とかの
カロリー０アルコール０飲料を飲む。
同じ値段でストロングゼロ買えるよなー、と思うと馬鹿馬鹿しくなる。
たまには誘惑に負けることもあるさー。
続けることが大事！
705 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 21:29:53.85 ID:X6laEAnq
ウィスキーは体に吸収されないから実質カロリーゼロと聞いて以来、
もっぱらウィスキー派になった。
ビールだとから揚げとか餃子とか一緒に食べたくなるけど、ウィスキーに
合うものが分からないからおつまみも食べずに飲んでるので
ダイエット的には正しい方向性だと信じている…。
もっぱらウィスキー派になった。
ビールだとから揚げとか餃子とか一緒に食べたくなるけど、ウィスキーに
合うものが分からないからおつまみも食べずに飲んでるので
ダイエット的には正しい方向性だと信じている…。
706 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:07:09.52 ID:yvUQSv70
>>705
よく「アルコールはエンプティカロリー」となんて言われるけど
アルコール自体は1g=7.1kcalでちゃんとエネルギーはある
ただしアルコール（アセトアルデヒド）を肝臓で分解するためにそのエネルギーがあっという間に使われてしまうから太りにくいと言われる
（正確な検証は知らない）
アル中の人はこの経路がちょっと狂って別の代謝経路が利用される
このもう一つの経路はエネルギーを失う代謝なので、アル中の人は痩せてることが多い
よく「アルコールはエンプティカロリー」となんて言われるけど
アルコール自体は1g=7.1kcalでちゃんとエネルギーはある
ただしアルコール（アセトアルデヒド）を肝臓で分解するためにそのエネルギーがあっという間に使われてしまうから太りにくいと言われる
（正確な検証は知らない）
アル中の人はこの経路がちょっと狂って別の代謝経路が利用される
このもう一つの経路はエネルギーを失う代謝なので、アル中の人は痩せてることが多い
707 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:34:23.60 ID:X6laEAnq
708 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:40:09.74 ID:flJJFkBD
朝がっつり昼軽め夜すごく軽めで生活してきたけど腹の調子が悪い
その分だと思うけどさっきはかったら体重増えてた…
罪悪感少なくおいしいもの食べれるからこの形は良いかもって思ってたんだけど、腹には悪かったのかな…
その分だと思うけどさっきはかったら体重増えてた…
罪悪感少なくおいしいもの食べれるからこの形は良いかもって思ってたんだけど、腹には悪かったのかな…
709 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:42:45.49 ID:bFI3yzVg
65kg→59.9kgまで落ちたああああああああああ!!
家族の大食いや早食いに翻弄されながらも必死に食事制限。
玄米に変えたのも良かった。
しかしあと5kgは落とさないと女子の土俵には上がれないと痛感
しているので、ここから57.9をまず目指そう。
9号、S-Mサイズ着れるようになりたい！
家族の大食いや早食いに翻弄されながらも必死に食事制限。
玄米に変えたのも良かった。
しかしあと5kgは落とさないと女子の土俵には上がれないと痛感
しているので、ここから57.9をまず目指そう。
9号、S-Mサイズ着れるようになりたい！
710 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:45:42.99 ID:IM+D0yDk
ついにダイエットしてることを、人に打ち明けてしまった
喪のくせにプライドだけは激高だから、これでもう太れなくなった！！
あと5キロ！！！
喪のくせにプライドだけは激高だから、これでもう太れなくなった！！
あと5キロ！！！
711 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:52:38.06 ID:BxAWaWeY
せっかく162/46だったのにストレス食いで約二キロリバウンド。甘いものがやめられない…毎日アイスに菓子パン、プリンとかチョコを普通の食事がわりに食べてる。糖尿かもな…
たった二キロだけどぜんっぜん違うわ。もう一度痩せなきゃ…
コンビニの新商品が大好きすぎてやばい
たった二キロだけどぜんっぜん違うわ。もう一度痩せなきゃ…
コンビニの新商品が大好きすぎてやばい
712 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 22:56:42.81 ID:mB2lsGPM
どうしても腹八分目ができないorz
713 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 23:11:38.88 ID:3/3XZLUu
714 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 23:37:18.63 ID:gQmycO0Z
デブでも運動せずにガリになる事が可能に ハーバード大がiPS細胞を脂肪燃焼細胞に変化させる事に成功
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1326974752/
715 ：彼氏いない歴774年：2012/01/19(木) 23:47:47.30 ID:bFI3yzVg
>>714
太ってる自分からすると嬉しいけど医療用以外で
こういうのが増えるのは良くないよね。自分みたいなだらしない人間が
努力するってことをしなくなる。絶対ダイエットって後でやってよかったなって
なるし、努力が報われるから簡単に痩せれない事が醍醐味だと思う。
肥満で死ぬ人が減ったら嬉しいけどね
太ってる自分からすると嬉しいけど医療用以外で
こういうのが増えるのは良くないよね。自分みたいなだらしない人間が
努力するってことをしなくなる。絶対ダイエットって後でやってよかったなって
なるし、努力が報われるから簡単に痩せれない事が醍醐味だと思う。
肥満で死ぬ人が減ったら嬉しいけどね
716 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 00:13:56.05 ID:dommUBlJ
166/65 太もも59cm ふくらはぎ39cmなんだけど
足の太さ何cmなら他人にギョっとした顔で見られない程度にパンツ・スカート履けるかな？
下半身全体が太すぎて今はどっちも履けなくて困ってる…
足の太さ何cmなら他人にギョっとした顔で見られない程度にパンツ・スカート履けるかな？
下半身全体が太すぎて今はどっちも履けなくて困ってる…
717 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 00:14:05.96 ID:lRuVfCZt
161/58
おもち食べ過ぎ＋最近ジョグれてない
とりあえずろうそく体制とロングブレスしてみた
おもち食べ過ぎ＋最近ジョグれてない
とりあえずろうそく体制とロングブレスしてみた
718 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 00:36:45.11 ID:YANZO/Mo
>>716
身長がかなり高いから、その数値でもそんなやばくなさそうな気もするけどなー
デブ＋超ししゃも足の私なんて、身長158でふくらはぎ同じくらいあるよ…
っていうか、どっちも履けないってなに履いてるの？ロングスカート？
身長がかなり高いから、その数値でもそんなやばくなさそうな気もするけどなー
デブ＋超ししゃも足の私なんて、身長158でふくらはぎ同じくらいあるよ…
っていうか、どっちも履けないってなに履いてるの？ロングスカート？
719 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 00:47:49.57 ID:84my8sDM
やばいやばいやばい
しばらく体重測ってなくて久々に乗ったら驚愕の数字出た
ちゃんと現実見ます
しばらく体重測ってなくて久々に乗ったら驚愕の数字出た
ちゃんと現実見ます
720 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 00:51:42.78 ID:dommUBlJ
721 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 00:53:18.81 ID:JEOy/zPZ
ダボダボは絶対穿くなよ
後は伸びるやつとか
身体がそれに順応して更に太るぞ
周りからpgrされてもギリがちょいキツいくらいの服を買う事
モチベも上がる
後は伸びるやつとか
身体がそれに順応して更に太るぞ
周りからpgrされてもギリがちょいキツいくらいの服を買う事
モチベも上がる
722 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 01:09:11.06 ID:uyKY3ZMl
723 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 01:10:45.74 ID:deGIzZWa
167/61だが測ってみたら太もも52、ふくらはぎ36だった
ゆったりしたGパンかカーゴパンツくらいしか穿かないが短パンとか穿いてみたいものだ
ぶよぶよすぎてまだ無理だなぁ
似たスペックの人より体脂肪率が高いことが多い
ゆったりしたGパンかカーゴパンツくらいしか穿かないが短パンとか穿いてみたいものだ
ぶよぶよすぎてまだ無理だなぁ
似たスペックの人より体脂肪率が高いことが多い
724 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 01:16:42.08 ID:YANZO/Mo
>>720
ジャージ…ちょっと予想外な答えだった
身長高い人に似合うボトムってなんなんだろう
スキニーとかはだめ？背のある人には似合うと思うんだけどな
そして>>723、完全に普通体型に思える
特に足、その身長ならそのサイズで余裕で短パンもスカートも履けるよ
むしろそっちのがすっきり見えていいんじゃないだろうか
ジャージ…ちょっと予想外な答えだった
身長高い人に似合うボトムってなんなんだろう
スキニーとかはだめ？背のある人には似合うと思うんだけどな
そして>>723、完全に普通体型に思える
特に足、その身長ならそのサイズで余裕で短パンもスカートも履けるよ
むしろそっちのがすっきり見えていいんじゃないだろうか
725 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 02:20:09.86 ID:4KwUm1Dn
おとといから野菜中心の食事にして間食抜かしたらだんだん体重減ってきた！
726 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 04:17:24.42 ID:N4NUz9fk
156/52
今日から本気出す
今日から本気出す
727 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 06:39:53.40 ID:lWIRnq61
>>723
スペックほぼ同じだけど脚細いなぁ…いいなぁ…(´；ω；`)
スペックほぼ同じだけど脚細いなぁ…いいなぁ…(´；ω；`)
728 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 07:35:33.73 ID:kc/4D3a/
>>721
一時期ゴムのゆるいロングスカートばっかり履いてて
太っていくのに全く気付かなかったなあ・・・
親が本当に食べても太らない体質だったから油断しまくってて
気付いた時にはウエストが58→80になってたorz
当然体重も＼(^o^)／
標準まであと6キロ元々の体重まで11キロ
頑張ろう
一時期ゴムのゆるいロングスカートばっかり履いてて
太っていくのに全く気付かなかったなあ・・・
親が本当に食べても太らない体質だったから油断しまくってて
気付いた時にはウエストが58→80になってたorz
当然体重も＼(^o^)／
標準まであと6キロ元々の体重まで11キロ
頑張ろう
729 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 07:40:28.76 ID:wETOK7bI
>>556
今更な疑問だけど、カービィは背も伸びるの？やってみようかな。
今更な疑問だけど、カービィは背も伸びるの？やってみようかな。
730 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 08:15:51.73 ID:dommUBlJ
>>721
やっぱそうだよね…
今やや大きめサイズの伸びない短パンをぽちってみた
履けるようになるのを目標にモチべ上げする
>>724
膝肉がやぼったすぎて履けるスキニーがないな…
いずれ723くらいの足の太さになってスキニーとか履いて出かけたい
やっぱそうだよね…
今やや大きめサイズの伸びない短パンをぽちってみた
履けるようになるのを目標にモチべ上げする
>>724
膝肉がやぼったすぎて履けるスキニーがないな…
いずれ723くらいの足の太さになってスキニーとか履いて出かけたい
731 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 08:50:26.20 ID:L0D4xYtt
今日から週末はずっと雨雪でウォーキングできない@関東
痩せたいのに～
室内で筋トレにしよう
痩せたいのに～
室内で筋トレにしよう
732 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 10:18:58.27 ID:Ty8s/CQQ
１月の私の肥えっぷりすごいｗｗｗﾜﾛｯｼｭｗｗｗｗｗｗ
でも太もも見ると笑えないﾜﾛｯｼｭ…………
一回痩せたときに買ったジーパンが、というか服が全部着れない
こうなったらもっぺんやってやんよ
でも太もも見ると笑えないﾜﾛｯｼｭ…………
一回痩せたときに買ったジーパンが、というか服が全部着れない
こうなったらもっぺんやってやんよ
733 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 10:40:05.30 ID:v3DR7oo4
二ヶ月動かぬ。
あと3キロが遠い…！
あと3キロが遠い…！
734 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 12:04:11.69 ID:3G2RcM7T
一月くらいで6kg減ったのに親が一切気付かない
小食になってから、影でいいもん食ってるのかと責めるから本当に気づいて無いらしい
よく行くコンビニのおばちゃんでさえ言ってくれたのに、なんか悲しい
小食になってから、影でいいもん食ってるのかと責めるから本当に気づいて無いらしい
よく行くコンビニのおばちゃんでさえ言ってくれたのに、なんか悲しい
735 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 12:17:26.66 ID:MPv624A0
腰回しが効いたのか、駅まで歩くようになったからなのかわからないけど
腰～太ももが痩せた！下半身デブが悩みだったからとても嬉しい
ずっと足の付け根のお尻との境目部分に肉がついて全然痩せなかったのに
これからも続けていこう 筋肉がついたのか姿勢がよくなったよ
ちなみに体重は計ってない、一喜一憂して暴飲暴食の原因になるから
腰～太ももが痩せた！下半身デブが悩みだったからとても嬉しい
ずっと足の付け根のお尻との境目部分に肉がついて全然痩せなかったのに
これからも続けていこう 筋肉がついたのか姿勢がよくなったよ
ちなみに体重は計ってない、一喜一憂して暴飲暴食の原因になるから
736 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 14:19:15.91 ID:F3jOQ/wR
最近暴飲暴食をやめてダイエット始めたからか、毎日納豆食べ始めたからかわからないけど、
肌が乾燥しないしつやっつやで調子がいい
肌が乾燥しないしつやっつやで調子がいい
737 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 15:04:39.40 ID:plXXaFyL
巨デブだけどミニスカショーパンはいてるよ
足出してると思うともっとやせようと思うし
何よりもっと可愛いのが着たいという気持ちになるから
自分としてはかかせない
痩せたらご褒美に憧れの店で可愛いスカートとブーツ買うんだ！
足出してると思うともっとやせようと思うし
何よりもっと可愛いのが着たいという気持ちになるから
自分としてはかかせない
痩せたらご褒美に憧れの店で可愛いスカートとブーツ買うんだ！
738 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 15:50:03.38 ID:hvpuhPYH
細いのにスペック晒してるのは自慢なの…？
739 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 15:53:47.31 ID:3+7jvNHM
159cm/52kgで、ふくらはぎ33.7、太もも51.7だった
この前、初めてギャル系のショップに入ったんだけど、店員のお姉さんの脚が細すぎてびっくりしたよ…
私のふくらはぎとお姉さんの太ももが同じくらいの太さだった
お姉さん程には無理だとしても、出しても恥ずかしくない脚にしたい
とりあえず3月までに3kg減目指す！
この前、初めてギャル系のショップに入ったんだけど、店員のお姉さんの脚が細すぎてびっくりしたよ…
私のふくらはぎとお姉さんの太ももが同じくらいの太さだった
お姉さん程には無理だとしても、出しても恥ずかしくない脚にしたい
とりあえず3月までに3kg減目指す！
740 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 16:12:15.41 ID:cnL7k2VA
159cmで太腿47/ふくらはぎ35
去年の今頃、最デブの時は太腿65/ふくらはぎ43.5だったことを考えると
痩せたけど、一般的には特にふくらはぎが太い。
細い人なんて贅沢は言わない、普通の人になりたい。
もう少し頑張る。
去年の今頃、最デブの時は太腿65/ふくらはぎ43.5だったことを考えると
痩せたけど、一般的には特にふくらはぎが太い。
細い人なんて贅沢は言わない、普通の人になりたい。
もう少し頑張る。
741 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 17:12:13.62 ID:p5g3UAoP
742 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 17:51:08.23 ID:cnL7k2VA
743 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 17:58:59.88 ID:LF85hroc
ゆるーくジョギングorウォーキング、ダンベル体操、
夕飯蒸し野菜＆ささみっていう生活を2週間続けたら
鎖骨がくっきり浮き出るようになった！
二の腕も締まってきたし頑張る
夕飯蒸し野菜＆ささみっていう生活を2週間続けたら
鎖骨がくっきり浮き出るようになった！
二の腕も締まってきたし頑張る
744 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 18:25:56.27 ID:dygX6WRX
･･･鳥肉はもも肉が好物なんだが、やっぱササミか胸肉なんだな
しばらく我慢して>>743を見習おう
しばらく我慢して>>743を見習おう
745 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 18:54:27.55 ID:KUHzp1gt
746 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 18:55:03.50 ID:SqylHAFK
ささみと蒸し野菜ってヘルシーだし美味しそう！
私も真似してみよう。
ご飯やうどんはそうでもないけど、パンを食べると太りやすい気がする。
カロリーに気をつけていてもお腹に肉がつく・・・脂質が多いからかな？
パン大好きなのにつらい。
私も真似してみよう。
ご飯やうどんはそうでもないけど、パンを食べると太りやすい気がする。
カロリーに気をつけていてもお腹に肉がつく・・・脂質が多いからかな？
パン大好きなのにつらい。
747 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 19:04:49.22 ID:lvgpvvt/
パンは体を冷やす小麦からできてるから、代謝が悪くなるんだよ
代謝観点でいうと小麦は避けたほうが無難
少なくとも主食にしないほうがいい
代謝観点でいうと小麦は避けたほうが無難
少なくとも主食にしないほうがいい
748 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 19:12:01.00 ID:u16zpwJu
749 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 20:05:43.29 ID:cnL7k2VA
750 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 20:22:05.58 ID:hO2OtHen
751 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 20:56:57.23 ID:do36JiE9
>>746
パンはライ麦か全粒粉がいいらしい
パンはライ麦か全粒粉がいいらしい
752 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:24:14.94 ID:N4NUz9fk
１日目クリア
753 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:31:40.60 ID:wETOK7bI
米粉パンで解決ってことはない？
近くで売ってる米粉パンが100円くらいでカロリー110だから重宝してる
近くで売ってる米粉パンが100円くらいでカロリー110だから重宝してる
754 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:33:44.85 ID:BWyMyh98
金スマ見た？
755 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:38:29.13 ID:o0SDw6ph
小麦が体冷やすとは知らなかった
パン控え目にした方が良さそうだね
パン控え目にした方が良さそうだね
756 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:39:58.81 ID:2fMKIjH0
>>748
しっ 本当のこと言ったら糞デブがかわいそうよ
しっ 本当のこと言ったら糞デブがかわいそうよ
757 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:47:41.06 ID:cnL7k2VA
758 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:51:28.99 ID:zRlaXy0D
パンもパスタも全粒粉、米なら雑穀がいい。
肉なら脂肪のない赤身で、牛豚鳥の順番におすすめする。
肉なら脂肪のない赤身で、牛豚鳥の順番におすすめする。
759 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 21:56:25.33 ID:F3jOQ/wR
さっき金スマでやってた骨盤枕なるものを番組の手順通り自作して早速5分間やってみた。
結果、へそ周り-3cm、ウエスト-1cm。
でもこれ脂肪落としてる訳じゃないし続けて何か意味あるのかなぁ…？
やってる時腸の辺りに良い刺激がある感じがしたので便秘の人は良いかも？
結果、へそ周り-3cm、ウエスト-1cm。
でもこれ脂肪落としてる訳じゃないし続けて何か意味あるのかなぁ…？
やってる時腸の辺りに良い刺激がある感じがしたので便秘の人は良いかも？
760 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 22:00:29.44 ID:zRlaXy0D
骨盤を正しい位置に戻した上で筋トレとかするといいかもね。
761 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 22:38:32.95 ID:m3vJvmyS
みんながんばってんだなぁ
762 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 23:06:42.81 ID:SpF3IpVW
167cm、55kgで88・61・89なんだけど
足が…！ とにかく太い
太もも57、ふくらはぎ36だ
ブーツで誤魔化せる間はむしろスレンダーって言われるんだけど
足露出する季節が来るのが怖い
昔から足が太いせいで嫌な思いしてきた
足だけ痩せればそれでいいんだけど、足って一番痩せない部分だよね…。
しかも悪いことに筋肉質なんだよ…
どうしろってんだorz
足が…！ とにかく太い
太もも57、ふくらはぎ36だ
ブーツで誤魔化せる間はむしろスレンダーって言われるんだけど
足露出する季節が来るのが怖い
昔から足が太いせいで嫌な思いしてきた
足だけ痩せればそれでいいんだけど、足って一番痩せない部分だよね…。
しかも悪いことに筋肉質なんだよ…
どうしろってんだorz
763 ：彼氏いない歴774年：2012/01/20(金) 23:09:24.88 ID:m5R8XyFv
母と協力しあって丸裸で全身採寸した。
ヒップが100もある・･･･。死にたい!!ｗ
前何かの雑誌に専属のモデルとかの上から下まで
サイズ測ったやつ書いてたけどどっかに書いてないかなぁ。
体重だけ落ちて下半身変わって無いとか痛いｗ
ヒップが100もある・･･･。死にたい!!ｗ
前何かの雑誌に専属のモデルとかの上から下まで
サイズ測ったやつ書いてたけどどっかに書いてないかなぁ。
体重だけ落ちて下半身変わって無いとか痛いｗ
764 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 00:08:45.62 ID:+Efo7p7D
150/53
一時期頑張って45キロまで落としたのに完全にリバウンドしたわ…
あんだけ苦労して、１キロ減らす事の大変さを痛感した筈なのに何で食べちゃうのかなあ…
自分の駄目っぷりに嫌気が差してきた
モチベーションをずっと保ってダイエット続けてる人本当に尊敬する
一時期頑張って45キロまで落としたのに完全にリバウンドしたわ…
あんだけ苦労して、１キロ減らす事の大変さを痛感した筈なのに何で食べちゃうのかなあ…
自分の駄目っぷりに嫌気が差してきた
モチベーションをずっと保ってダイエット続けてる人本当に尊敬する
765 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 00:20:32.56 ID:RnVlONQ+
ほんと一生ダイエットというか減らしてからが本番だ
766 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 01:28:10.21 ID:2S7LfXmg
>>744
皮を食べなければ、もも肉で良いと思う。
肉の種類より（極端に脂が多いものは別として）、所謂白い
主食を避け、未精製のものを少量にすることの方が大事。
あまり動かないなら、夕食は主食抜きでもいいし。
皮を食べなければ、もも肉で良いと思う。
肉の種類より（極端に脂が多いものは別として）、所謂白い
主食を避け、未精製のものを少量にすることの方が大事。
あまり動かないなら、夕食は主食抜きでもいいし。
767 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 01:46:39.41 ID:gxDryVBw
768 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 01:57:16.68 ID:u2Dz/W76
細身と書いてあるんであって
標準とは書いてないけどね
標準とは書いてないけどね
769 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 02:06:19.03 ID:zpcldfTx
スペック書いてる人の大半はまさに「標準」って感じだよね
他人に「細い」って思われたいならもっと痩せなきゃいけないけど、
「デブ」って思われないで済む、くらいの程度でいいなら現状維持でも問題なさげ
他人に「細い」って思われたいならもっと痩せなきゃいけないけど、
「デブ」って思われないで済む、くらいの程度でいいなら現状維持でも問題なさげ
770 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 02:13:12.61 ID:D81PhBxF
ロングブレスっぽく呼吸しながらショコしたらすごく疲れた
腹筋にも効いて一石二鳥だわ、なんてどうしてもズボラ根性が出る
腹筋にも効いて一石二鳥だわ、なんてどうしてもズボラ根性が出る
771 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 02:38:41.19 ID:4zHunOeo
金スマ絶対見ようと思ってたのに忘れてた
面倒くさいけど骨盤枕、調べてみるか…
面倒くさいけど骨盤枕、調べてみるか…
772 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 03:48:28.50 ID:UtEyXvNS
150/48
せっかく63→45まで痩せたのに調子こいてお菓子食いまくってしまった…
今日からまたコアリズムで腰を振りまくる作業が始まるお。
腹に脂肪付かなくていいから乳に行け(´;ω;｀)
せっかく63→45まで痩せたのに調子こいてお菓子食いまくってしまった…
今日からまたコアリズムで腰を振りまくる作業が始まるお。
腹に脂肪付かなくていいから乳に行け(´;ω;｀)
773 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 07:34:07.19 ID:FMh765FP
みんな体脂肪はどれくらいなんだろう。
体重が少なくても体脂肪多いとぽちゃっと見えるよ。
体重が少なくても体脂肪多いとぽちゃっと見えるよ。
774 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 07:39:58.74 ID:Wq04uJd7
お菓子を食べないようにしたら全く欲しくなくなった。
先日家族がポテチ食べてたので一枚つまんだら、全然美味くなくてなんじゃコレ！？ってなった。
もうお菓子は食べなくていい。味覚が変わったのかな？
あんなに大好きでほぼ毎日食べてたのに。
習慣って怖いね、いい習慣を増やして行こうと思う。
先日家族がポテチ食べてたので一枚つまんだら、全然美味くなくてなんじゃコレ！？ってなった。
もうお菓子は食べなくていい。味覚が変わったのかな？
あんなに大好きでほぼ毎日食べてたのに。
習慣って怖いね、いい習慣を増やして行こうと思う。
775 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 09:11:31.99 ID:43rWwPnf
776 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 11:02:42.13 ID:F3H+UPlT
身長マイナス115になったけど、まだまだ痩せた気しない。上の書き込みみたら余計にそう思ってしまった。それより軽くないと標準じゃない、と…。
だめだー摂食かもしれない。体重にこだわりすぎてる。普通に食べてるけど
だめだー摂食かもしれない。体重にこだわりすぎてる。普通に食べてるけど
777 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 11:07:14.09 ID:klXuwprS
スレチかもしれないけど
痩せたらしたいこととかやりたいことある？
自分で考えても可愛い服を着るぐらいしかなくてモチベ上がらないから皆の聞きたい
痩せたらしたいこととかやりたいことある？
自分で考えても可愛い服を着るぐらいしかなくてモチベ上がらないから皆の聞きたい
778 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 11:27:42.77 ID:Z1Fhr2JG
ビキニで泳ぎに行きたい。その為には腹の肉と太ももの肉を落として脱毛して…
道のりは長そうだけどね。
道のりは長そうだけどね。
779 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 11:43:17.77 ID:N+00rtvy
身長マイナスという計算方法は背の高い人向けじゃない？
165cmで50kg、というのは確かにいい感じだけど
155cmで40kgというと少し痩せすぎでは？と思う
確かアイドル体重というのが（身長－100）×0.8だったからそっちで計算した方がいいよ
165cmで50kg、というのは確かにいい感じだけど
155cmで40kgというと少し痩せすぎでは？と思う
確かアイドル体重というのが（身長－100）×0.8だったからそっちで計算した方がいいよ
780 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 12:14:50.55 ID:rLHP0dFU
まあ、身長1センチ違いで1キロっていうのは余りに雑だよね
781 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 13:06:35.93 ID:HzK/t5bO
>>773
ちょっと前まで身長-体重＝95だったけど体脂肪42くらいあった
普通はこの身長体重だとせいぜい32～37くらいらしい
今は身長－体重＝100で体脂肪35になったけど、それでも体脂肪多すぎるわ
ちょっと前まで身長-体重＝95だったけど体脂肪42くらいあった
普通はこの身長体重だとせいぜい32～37くらいらしい
今は身長－体重＝100で体脂肪35になったけど、それでも体脂肪多すぎるわ
782 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 13:40:07.55 ID:N+00rtvy
自分は体脂肪は太っても痩せても常に23で安定してる
どういうことなの
166cmでMax68kg→サラダだけ生活で53kgまで落とす→
ストレスで暴飲暴食、63kgまでリバウンド→再度ダイエットで56kg←今ここ
今回は夜早めに寝て朝早く起きて朝食をしっかり作ってる
週二でお肉、それ以外は毎日高野豆腐と魚でタンパク質を摂って
夜は野菜だけにしてる
朝800kcal、昼350kcal、夜80kcalくらいのバランス
朝ガッツリ食べるようになってから「今日はもうカロリーに余裕ないから」と間食に厳しくなった
痩せるのに時間がかかるけど、ゴールデンタイムに寝てるからか肌も綺麗になったよ
どういうことなの
166cmでMax68kg→サラダだけ生活で53kgまで落とす→
ストレスで暴飲暴食、63kgまでリバウンド→再度ダイエットで56kg←今ここ
今回は夜早めに寝て朝早く起きて朝食をしっかり作ってる
週二でお肉、それ以外は毎日高野豆腐と魚でタンパク質を摂って
夜は野菜だけにしてる
朝800kcal、昼350kcal、夜80kcalくらいのバランス
朝ガッツリ食べるようになってから「今日はもうカロリーに余裕ないから」と間食に厳しくなった
痩せるのに時間がかかるけど、ゴールデンタイムに寝てるからか肌も綺麗になったよ
783 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 14:00:21.75 ID:ogH9PDDk
基礎代謝ギリギリくらいしか取ってないのか…。
拒食症になりそうな人だな。
拒食症になりそうな人だな。
784 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 14:06:55.14 ID:hl7YdTP1
夜80てなんだ80て
即身仏でも目指してるの！？
即身仏でも目指してるの！？
785 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 14:32:52.21 ID:KuCIkTor
なんでそこまでがんばってるの？キツくない？
私は毎日好きなだけ食べて163cm45kgをキープしてるのに…
なんか可哀想…
私は毎日好きなだけ食べて163cm45kgをキープしてるのに…
なんか可哀想…
786 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 14:44:08.35 ID:e+OAMffj
>>785
あなたが彼氏ができない理由がよくわかるよ
あなたが彼氏ができない理由がよくわかるよ
787 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 15:12:49.32 ID:FZCHJqBc
>>782
積極的に痩せたい時期で運動量が少ないなら一日1200kcalくらいでもありかも
でも夜も昼くらいの量食べても大丈夫そう、我慢しすぎるのはリバウンドのもとだよー
運動は何かしてる？カロリーは少し増やして運動量増やした方が綺麗に痩せられそう
朝にいっぱい食べるのはいいな！真似したい
私は今154cm47kg体脂肪率24%…私も体脂肪率がそんなに変わらない
42kgだったとき、周りの人に体重ほど痩せて見えないと言われた
やっぱり筋肉つけないとなぁ
積極的に痩せたい時期で運動量が少ないなら一日1200kcalくらいでもありかも
でも夜も昼くらいの量食べても大丈夫そう、我慢しすぎるのはリバウンドのもとだよー
運動は何かしてる？カロリーは少し増やして運動量増やした方が綺麗に痩せられそう
朝にいっぱい食べるのはいいな！真似したい
私は今154cm47kg体脂肪率24%…私も体脂肪率がそんなに変わらない
42kgだったとき、周りの人に体重ほど痩せて見えないと言われた
やっぱり筋肉つけないとなぁ
788 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 15:18:48.60 ID:MF+5kX4X
摂取カロリーかなり抑えてるけど、どうしても甘いもの食べたくなったんで
他で調整して小さいの食べてみた
そのカロリー分運動もしたんだけど、体重増えててびっくりした
やっぱり吸収が良くなってるのかな
他で調整して小さいの食べてみた
そのカロリー分運動もしたんだけど、体重増えててびっくりした
やっぱり吸収が良くなってるのかな
789 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 15:28:11.57 ID:dEWumF9P
1200kcalはダイエット中は普通じゃない？
間に牛乳とか飲んだらすぐ＋100kcalだし
痩せてきたら1400くらいにして、理想体重になったら1500kcal、安定したら基礎代謝分取るといいよ
間に牛乳とか飲んだらすぐ＋100kcalだし
痩せてきたら1400くらいにして、理想体重になったら1500kcal、安定したら基礎代謝分取るといいよ
790 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 15:33:56.23 ID:uhv1QTrv
791 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 16:03:17.58 ID:HzK/t5bO
ふともも計ってる人は立って計ってる？座って計ってる？
792 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 17:05:54.58 ID:URBpue9y
私は座って測ってるよ
体重落ちたらウエストやお腹周りのサイズは－数㎝になったけど
ふくらはぎと太もものサイズはなかなか変化しない…
体重落ちたらウエストやお腹周りのサイズは－数㎝になったけど
ふくらはぎと太もものサイズはなかなか変化しない…
793 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 17:17:15.80 ID:dednQVnh
数キロ落として169/58になって少し安心してたけど、ふくらはぎ始めて測ってみたら40cmだたwww
通りでブーツLLしか入らないはずwww
もう今日はチョコ辞めるwwwへへ…
通りでブーツLLしか入らないはずwww
もう今日はチョコ辞めるwwwへへ…
794 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 17:29:17.81 ID:Z1Fhr2JG
何ここ、スリム自慢スレになってない？
まあモチベは上がるけど…
まあモチベは上がるけど…
795 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 17:40:49.06 ID:7cdeRTFS
減量して理想値達成してる報告だって考える余裕持ったほうがいいよ。
数値的に達成しても体の測定値としては理想とはかけ離れてる警鐘でもあるし。
数値的に達成しても体の測定値としては理想とはかけ離れてる警鐘でもあるし。
796 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 18:07:29.54 ID:EZz63o8a
やたー50切ったー！
お祝いにワッフル食べてもうたー！
お祝いにワッフル食べてもうたー！
797 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 18:24:44.59 ID:dEWumF9P
足ってホント痩せないよね
身長165越えでウエスト58なのに足だけ妙に太くてバランス悪い泣きたい
身長165越えでウエスト58なのに足だけ妙に太くてバランス悪い泣きたい
798 ：彼氏いない歴774年：2012/01/21(土) 19:03:42.98 ID:+I/vn7/X
799 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 00:15:14.19 ID:HVyLUszo
10日後に人前に出て喋る機会が有るからそれまでに体重は無理でも体型の見栄えを少しでも見苦しくないように見せる方法とか運動とかあるかな…毎日帰るのは夜中だから外を出歩く運動は通勤くらいしかできない。誰か知ってたら教えてくださいお願いします。
800 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 00:27:15.92 ID:AfPCg727
>>799
気もちはすごーくわかるけど、１０日で体型変えるのはムリ
今後のためにダイエットは続けつつ、化粧と服に気合入れて「デブですがなにか？」って態度でいると
好感もたれやすいみたい
小奇麗なデブを目標にしてみては？
気もちはすごーくわかるけど、１０日で体型変えるのはムリ
今後のためにダイエットは続けつつ、化粧と服に気合入れて「デブですがなにか？」って態度でいると
好感もたれやすいみたい
小奇麗なデブを目標にしてみては？
801 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 00:31:17.10 ID:/8ANjtjq
>>799
十日じゃ微妙なとこだけど、筋トレやらないよりやったほうがいいかも
十日じゃ微妙なとこだけど、筋トレやらないよりやったほうがいいかも
802 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 00:33:20.34 ID:zTawb41c
803 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 00:34:50.66 ID:bdC05fBe
>>799
前日には早く寝て、少しでも顔色を良く
とにかく清潔な服装、あと体型をとにかく少しでも、
ということなら補正下着。ただしこれは店員さんに要相談
10日でダイエット的にできることは微々たるものだよ。誤差の範囲
根本的なとこは時間かけて正していくしかないと開き直って
変にこれまでと違うことするより
体調や気持ちを整えることに専念した方がいいと思う。
明るい表情と、自信のある態度でやれば
多少の見栄えの良し悪しなんて気にならないよ。
どんな場なのかわからんけど頑張ってね
前日には早く寝て、少しでも顔色を良く
とにかく清潔な服装、あと体型をとにかく少しでも、
ということなら補正下着。ただしこれは店員さんに要相談
10日でダイエット的にできることは微々たるものだよ。誤差の範囲
根本的なとこは時間かけて正していくしかないと開き直って
変にこれまでと違うことするより
体調や気持ちを整えることに専念した方がいいと思う。
明るい表情と、自信のある態度でやれば
多少の見栄えの良し悪しなんて気にならないよ。
どんな場なのかわからんけど頑張ってね
804 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 00:44:15.27 ID:GJ1MMck2
>>799
筋トレ
とりあえず上半身とか決めて集中的にやってみる
私がやってたのは一週間で大分見た目にも引き締まった
ようつべにも色々あるから、当日着る服の露出部分や立ち位置（全身見えるか上半身かとか）
考えてやってみたらいいよ
筋トレ
とりあえず上半身とか決めて集中的にやってみる
私がやってたのは一週間で大分見た目にも引き締まった
ようつべにも色々あるから、当日着る服の露出部分や立ち位置（全身見えるか上半身かとか）
考えてやってみたらいいよ
805 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 01:01:43.71 ID:h0FHTV2m
>>799
カーヴィダンスの即やせ・部分やせの両方と、骨盤枕ダイエット。
たぶん3000円ちょいで揃うはず。
カーヴィダンスは流れについていけなくてもいいから、何度も
一時停止して一つ一つの動きはやり通す。
食事は糖質と塩分を控えめにする。
カーヴィダンスの即やせ・部分やせの両方と、骨盤枕ダイエット。
たぶん3000円ちょいで揃うはず。
カーヴィダンスは流れについていけなくてもいいから、何度も
一時停止して一つ一つの動きはやり通す。
食事は糖質と塩分を控えめにする。
806 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 01:14:09.11 ID:cA7nA/or
短期ならやっぱ筋肉だよね
垂れ下がった尻が上がるだけでも綺麗に見えるし
156/48/26%だが、体重が停滞しててテンション下がる
運動してるから鏡を見る度にここが痩せた！綺麗になった！とは思うのだが、
標準体型に近づく程に自分の体型のいびつさがはっきりしてくるのが辛い
ウエスト68、太もも53でふくらはぎ31とか奇形すぎるわマジで
垂れ下がった尻が上がるだけでも綺麗に見えるし
156/48/26%だが、体重が停滞しててテンション下がる
運動してるから鏡を見る度にここが痩せた！綺麗になった！とは思うのだが、
標準体型に近づく程に自分の体型のいびつさがはっきりしてくるのが辛い
ウエスト68、太もも53でふくらはぎ31とか奇形すぎるわマジで
807 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 04:02:37.29 ID:/8ANjtjq
ダイエット板なんか変じゃない？
808 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 06:26:34.45 ID:nMml5cwF
2chのあちこちで鯖落ちしてる
809 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 10:01:23.69 ID:DxM4bjj8
体重って落ちる前に一回増える？
グラフつけてるんだけど徐々に減るやや増える減るを繰り返してるような気がする
グラフつけてるんだけど徐々に減るやや増える減るを繰り返してるような気がする
810 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 10:14:36.88 ID:qyO01Hpv
昨日パンツを試着したんだけど、欲しい色がＳサイズしかなくて買うのを断念した・・・
しかもМのあとにＳを試着してやめたから店員さんには「こいつ太ってんなｗｗ」って思われたことだろう
恥ずかしいからしばらくあのショップには行けないな・・・
しかもМのあとにＳを試着してやめたから店員さんには「こいつ太ってんなｗｗ」って思われたことだろう
恥ずかしいからしばらくあのショップには行けないな・・・
811 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 10:23:00.02 ID:4VKn4+JS
>>799
２週間で4kg落としたことあるけど、無塩のトマトジュースしか飲まなかった（朝昼晩合わせて3リットルくらい）
むくみが抜けて多少はスッキリしたけど、体力がとんでもなく落ちてその後発熱で一週間寝込んだ
自分は写真撮影だけだったので当日体調不良も我慢できたけど、壇上で話すとなると貧血で倒れるかも。
毎日１時間湯船につかるとか、顔のリンパマッサージをやる方がいいよ
あとは髪型
２週間で4kg落としたことあるけど、無塩のトマトジュースしか飲まなかった（朝昼晩合わせて3リットルくらい）
むくみが抜けて多少はスッキリしたけど、体力がとんでもなく落ちてその後発熱で一週間寝込んだ
自分は写真撮影だけだったので当日体調不良も我慢できたけど、壇上で話すとなると貧血で倒れるかも。
毎日１時間湯船につかるとか、顔のリンパマッサージをやる方がいいよ
あとは髪型
812 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 11:11:34.18 ID:kgvWIMg/
>>799
同じような事情で一週間でニキロやせたけど、ちょっとほっそりしたよ
やったことは、一日800kcalまでの低炭水化物と、30分×2のランニング
その後1200kcalまであげて炭水化物食べたけどちょっと減量ペース落ちるくらい
ともかく運動、睡眠、たんぱく質ビタミン！
同じような事情で一週間でニキロやせたけど、ちょっとほっそりしたよ
やったことは、一日800kcalまでの低炭水化物と、30分×2のランニング
その後1200kcalまであげて炭水化物食べたけどちょっと減量ペース落ちるくらい
ともかく運動、睡眠、たんぱく質ビタミン！
813 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 11:18:08.25 ID:PZC7LKvT
814 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 11:43:07.98 ID:JTyb77SS
815 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 12:08:06.26 ID:GJ1MMck2
816 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 12:25:49.02 ID:UWkVyQ/f
体重が少しだけ減ったのを喜びたい。ウエストが少しだけ減ったのを喜びたい。
現在のスペック
身長 150cm
体重 52kg→50kg
体脂肪率 32%→27.5%
バスト 83cm(アンダー 68cm)
ウエスト 65cm→62cm
ヒップ 89cm
太もも周り 52cm→50cm
ふくらはぎ 34cm
足首 21cm
二週間で二キロ痩せてウエスト三センチ減って太もも周り二センチ減ったのは嬉しいけどヒップは減らなくてガッカリ。でも、モチベーション上がった！！
現在のスペック
身長 150cm
体重 52kg→50kg
体脂肪率 32%→27.5%
バスト 83cm(アンダー 68cm)
ウエスト 65cm→62cm
ヒップ 89cm
太もも周り 52cm→50cm
ふくらはぎ 34cm
足首 21cm
二週間で二キロ痩せてウエスト三センチ減って太もも周り二センチ減ったのは嬉しいけどヒップは減らなくてガッカリ。でも、モチベーション上がった！！
817 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 12:31:11.87 ID:xAZ+uw6X
何して痩せたか書いてってよｗ
818 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 12:32:56.46 ID:jZ+kHTKB
>>817
毎日もずく酢食べるもずく酢ダイエットと野菜中心でごはん少なめの食事と15分くらいのwii fitのヨガとバランスボールのながら運動？だと思う。
あと、食べてから二時間以上は絶対寝ない。寝る二時間前は絶対に食べない。ていうか夕食食べてからはできるだけ何も食べない。
お腹空いても自分なりの食欲減退術で食欲萎えさせて絶対に食べない。あとお菓子は絶対に食べない。
外食も極力野菜中心。お弁当もオカズを野菜中心に。あと食事は30回以上よく噛む。20分以上は時間をかける。
くらいかなぁ？と思う。
毎日もずく酢食べるもずく酢ダイエットと野菜中心でごはん少なめの食事と15分くらいのwii fitのヨガとバランスボールのながら運動？だと思う。
あと、食べてから二時間以上は絶対寝ない。寝る二時間前は絶対に食べない。ていうか夕食食べてからはできるだけ何も食べない。
お腹空いても自分なりの食欲減退術で食欲萎えさせて絶対に食べない。あとお菓子は絶対に食べない。
外食も極力野菜中心。お弁当もオカズを野菜中心に。あと食事は30回以上よく噛む。20分以上は時間をかける。
くらいかなぁ？と思う。
>>818
多分、お風呂でマッサージしてたから…かなと思う。薬局によくある汗かくマッサージのやつを使ってた。それくらいしか思い当たらないです…
多分、お風呂でマッサージしてたから…かなと思う。薬局によくある汗かくマッサージのやつを使ってた。それくらいしか思い当たらないです…
821 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 13:12:52.38 ID:/8ANjtjq
822 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 13:24:15.88 ID:jZ+kHTKB
>>820
ありがとう参考にします
ありがとう参考にします
823 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 14:17:24.53 ID:a0UNbbfK
AKBの横山由依って子が可愛いと思ってるんだけど
体質か？ってくらい体重の増減が激しいみたい
太ってる時期は顔に肉が付いてて、やっぱりみっともない
もともとの顔が可愛い子でもこうなんだから、
一層肉満載の自分の顔なんてどんだけみっともないのか……
きっとキモいレベルなんだろうなぁと鬱になるけど、
逆にこの肉落としたら印象変わるんだと思って頑張る
体質か？ってくらい体重の増減が激しいみたい
太ってる時期は顔に肉が付いてて、やっぱりみっともない
もともとの顔が可愛い子でもこうなんだから、
一層肉満載の自分の顔なんてどんだけみっともないのか……
きっとキモいレベルなんだろうなぁと鬱になるけど、
逆にこの肉落としたら印象変わるんだと思って頑張る
824 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 14:26:42.15 ID:MFIMW24Q
目標体重達成したから、ご褒美に物産展に行ったら食べ過ぎて一食で2kg太った…しにたい
825 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 14:50:20.59 ID:x8RLgpQ0
生理が始まった時点では60.4だったのが、生理が終わったら58.5まで落ちてた…
826 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 15:57:01.88 ID:3/KPAzcN
827 ：あああああああ：2012/01/22(日) 16:12:32.93 ID:GnDvQKsu
留学した時に同じ時期に来た日本人女性と知り合い
部屋を探すのを手伝ったり色々助けあった。
しかしある日突然俺を無視するようになった。
本当に何もしてない。影で暴言もしてない、とにかく心あたりが無い。
その女は彼氏ができていた。背が極端に低いチンチクのトルコ人。
ある日彼女は学校に帽子を深く被ってきた。
挨拶しても無視されるから追いかけたら嫌そうに振り返った。
「おはよう！今日スッピンだしね。」
もの凄い汚い肌で一重だった。スッピンと化粧では大きく違うと聞いていた
がすさまじい差に驚愕した。
恋愛経験の少ない俺には受け入れる事のできない汚い顔だった。
大きくて綺麗な二重まぶたも一重に近く、やや遠目からみても
毛穴が大きく開いた汚い、本当に汚ったねええ肌だった。
彼女は男の見た目に厳しかった。「不細工、無理、気持ち悪い」その様に評価していた
怒りがこみ上げてきた。
俺の顔と比べても明らかに彼女の方が汚くてパーツも悪い。
部屋を探すのを手伝ったり色々助けあった。
しかしある日突然俺を無視するようになった。
本当に何もしてない。影で暴言もしてない、とにかく心あたりが無い。
その女は彼氏ができていた。背が極端に低いチンチクのトルコ人。
ある日彼女は学校に帽子を深く被ってきた。
挨拶しても無視されるから追いかけたら嫌そうに振り返った。
「おはよう！今日スッピンだしね。」
もの凄い汚い肌で一重だった。スッピンと化粧では大きく違うと聞いていた
がすさまじい差に驚愕した。
恋愛経験の少ない俺には受け入れる事のできない汚い顔だった。
大きくて綺麗な二重まぶたも一重に近く、やや遠目からみても
毛穴が大きく開いた汚い、本当に汚ったねええ肌だった。
彼女は男の見た目に厳しかった。「不細工、無理、気持ち悪い」その様に評価していた
怒りがこみ上げてきた。
俺の顔と比べても明らかに彼女の方が汚くてパーツも悪い。
828 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 17:10:01.28 ID:MFIMW24Q
>>826
ありがとう。急激に減らしたりせず元のペースを維持して元に戻すよ！
ありがとう。急激に減らしたりせず元のペースを維持して元に戻すよ！
829 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 18:25:43.56 ID:fm+mab5y
>>809
計る時間は同じで？
わたしもグラフカクカクだと思ったら、それはただ
朝と寝る前で0.5キロ変わるだけだった。
朝イチ、0.5キロ減ってるが夜になると戻ってるから変わらず…
やっぱ計るだけじゃ痩せないかーー
計る時間は同じで？
わたしもグラフカクカクだと思ったら、それはただ
朝と寝る前で0.5キロ変わるだけだった。
朝イチ、0.5キロ減ってるが夜になると戻ってるから変わらず…
やっぱ計るだけじゃ痩せないかーー
830 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 18:26:57.03 ID:xKCteuzf
141 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/04(日) 22:02:56.06 ID:W1OCjP9g
スロ板なのにスロ以外の話をして欲しがる空気の読めないチンカスたちのために！
>>126
ファミレスの話。
メニューではないけど。
冬は建物・交通機関が暖房で暑すぎて不快感MAXなわけだが、夏に頭の悪い主婦軍団が
※発言の段階では頭が悪いとはわからなかったが、発言の内容により頭が悪いことが確定。
「(ちょっとエアコンが強めだった店内に対し)冬は何枚着込んでも寒いけど、夏は服を脱げば我慢できるのにねえ」
と全会一致ｗ
いや、裸でも暑いんだけどｗ冬なんかそれこそ5枚でも10枚でも着ろよとｗ
こんな頭の悪い意見が全会一致するあたり、世の人間の大半は頭が悪いということを如実に表してますね。
311 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/27(火) 22:36:14.70 ID:zvel7GpM
>>141-142
今日、郵便局に入りATMからほんの少し離れた自動ドア付近で並んでいたら
局員「お客様は並ばれてますか？」
NEETONEY「暑すぎるからドアの前にいたんだよね。」
局員「温度を確認して参ります」
いやさ、どこもかしこも全部エアコン消せよと。
百歩譲って長居する場所ならともかく、郵便局程度なんか外にいた(上着とか着たままの)格好でそのまま入るんだから、暑くて仕方ねーわ
312 ：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた：2011/12/27(火) 23:04:52.20 ID:b8Yyn7h8
従業員の為だろ。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1321424162/310-312
831 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 19:19:03.58 ID:RUAuw9WG
>>635さんのやつ作ってみた！
分量適当だし>>635さんのやつほど綺麗に作れなかったし、ほうれん草なかったから全く同じではないけど、満腹感がやばい！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYiPTIBQw.jpg
おいしいのに低カロリーだし簡単だしはまりそう
>>635さんありがとう！
分量適当だし>>635さんのやつほど綺麗に作れなかったし、ほうれん草なかったから全く同じではないけど、満腹感がやばい！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYiPTIBQw.jpg
おいしいのに低カロリーだし簡単だしはまりそう
>>635さんありがとう！
832 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 21:33:50.49 ID:CQqzr8Mp
ダラダラ生活して体重計も拒否してたら10キロも太った…
ジム通いとおやつ抜き頑張って元に戻すぞ！
ジム通いとおやつ抜き頑張って元に戻すぞ！
833 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 22:15:09.59 ID:fm+mab5y
ジム通いたい。
なかなか見学まで重い腰が上がらない…
明日こそ行こう！
緊張するなー
なかなか見学まで重い腰が上がらない…
明日こそ行こう！
緊張するなー
834 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 22:16:47.05 ID:Ebeu+CdW
忙しさにかまけてだらだら間食してたら驚異的な太り方してました……
今日からショコとストレッチ再開した！
台が低めだからか案外サクサク出来たわ
春にはスーツ買い替えたいから
それまでになんとか……！
今日からショコとストレッチ再開した！
台が低めだからか案外サクサク出来たわ
春にはスーツ買い替えたいから
それまでになんとか……！
835 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 22:47:26.02 ID:wCsIY7Ya
ダイエットはじめて2週間。
食事制限で摂取カロリーかなりしぼったはずなのに体重増えてく…
はじめた当初は順調だったのに、これが停滞期なんだろうか？
とりあえず心折れそう。食べられらないことがつらくて、こんなつらい思いをしてるのに
体重が増えていく一方なんてもう耐えられない…ってなる。この思考がデブのもとなんだな…。
とりあえず筋トレ増やしてジム通いも考えてみよう
食事制限で摂取カロリーかなりしぼったはずなのに体重増えてく…
はじめた当初は順調だったのに、これが停滞期なんだろうか？
とりあえず心折れそう。食べられらないことがつらくて、こんなつらい思いをしてるのに
体重が増えていく一方なんてもう耐えられない…ってなる。この思考がデブのもとなんだな…。
とりあえず筋トレ増やしてジム通いも考えてみよう
836 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 22:51:45.52 ID:kNQAmVeP
>>833
ジムおいで～！
そんなに緊張しなくても大丈夫だよ～
そんなに無理な勧誘もないと思うよ。
キャンペーンで入会金ゼロ円とかあるし、通いやすさとか
設備の充実とか行きたい時間帯の雰囲気とかよいジムを見つけてね
ジム通いも慣れちゃえば楽しいよ
一人で黙々マシンに向かってもいいしスタジオに参加してもいいし。
がんばれ！
ジムおいで～！
そんなに緊張しなくても大丈夫だよ～
そんなに無理な勧誘もないと思うよ。
キャンペーンで入会金ゼロ円とかあるし、通いやすさとか
設備の充実とか行きたい時間帯の雰囲気とかよいジムを見つけてね
ジム通いも慣れちゃえば楽しいよ
一人で黙々マシンに向かってもいいしスタジオに参加してもいいし。
がんばれ！
837 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:00:00.66 ID:UYKWOkUP
ここ数日、ケーキやおしるこ・クッキー等甘いの食べ過ぎた・・・
そして今おにぎりたべてしもうたわ
明日からまた気をつけなきゃ
そして今おにぎりたべてしもうたわ
明日からまた気をつけなきゃ
838 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:02:13.61 ID:RhcnKrP/
839 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:02:44.03 ID:fm+mab5y
840 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:05:19.27 ID:+EMT6RvL
ゲーム好きだからWill Fitやってる
暇なときに間食防ぐと同時に軽く運動
暇なときに間食防ぐと同時に軽く運動
841 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:06:25.35 ID:QCnw/0Oj
ジム行きたかったけどチラシきてたの見たら月8000円とかしててびっくりしたー
高くて無理だー
高くて無理だー
842 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:19:02.88 ID:kNQAmVeP
>>839
私は平日の夜の会員なのね。
行き始めは面白くては週３～４とか通ってた。今は週１～２日とか。
スタジオも一人でも問題なし。
レッスンが始まるまでは知り合い同士集まってる人たちもいるけど
始まれば喋る暇ないしね。
だいたいみんなストレッチしたりして静かに待ってるかんじ。
マシンは大体テレビがついてるからそれを見ながら黙々とｗ
>>841
月４回でもうちょっと安いやつとか、朝の会員で安いやつとかあるよ～
私は平日の夜の会員なのね。
行き始めは面白くては週３～４とか通ってた。今は週１～２日とか。
スタジオも一人でも問題なし。
レッスンが始まるまでは知り合い同士集まってる人たちもいるけど
始まれば喋る暇ないしね。
だいたいみんなストレッチしたりして静かに待ってるかんじ。
マシンは大体テレビがついてるからそれを見ながら黙々とｗ
>>841
月４回でもうちょっと安いやつとか、朝の会員で安いやつとかあるよ～
843 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:32:37.55 ID:fm+mab5y
844 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:38:15.76 ID:P8rNFcc4
鯖棒寿司…お前一切れ２５０キロカロリーかよ…
他の寿司とそんなに大きさ変わらんのにやってくれるやないけ
他の寿司とそんなに大きさ変わらんのにやってくれるやないけ
845 ： ◆KnEsCmHEDw ：2012/01/22(日) 23:43:49.48 ID:d7/pCQqy
毎日少しずつをモットーに筋トレ始めます
体系変わらなくて良いから脂肪率を20代にしたい、出来れば25を切りたい。現在33パーセント
投げ出さないようにトリも付けた
初日の今日は手始めに腹筋x10、腿上げx10、腕立てx5
これだけでもキツいわ
体系変わらなくて良いから脂肪率を20代にしたい、出来れば25を切りたい。現在33パーセント
投げ出さないようにトリも付けた
初日の今日は手始めに腹筋x10、腿上げx10、腕立てx5
これだけでもキツいわ
846 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:53:27.31 ID:knRlML3x
私もジム通い始めた！
思い切って、高い金払って特別プログラムに参加。
最初の数週間糖質・脂質を徹底的にカットして、タンパク質をもりもり食べて筋トレで筋肉を増やすっていうジム内のプログラム。
筋トレはトレーナーさんがみっちりついて指導してくれるし、食事制限なんかもちゃんと教えてくれるから頑張れそう。
まだ1週間も経ってないけど、フェイスラインはすっきりしてきた気がする！
目標は夏までに58kから10k落とす！
そこまでじゃなくても、ジムで「痩せたいんです」って言ってトレーナーさんにアドバイス貰うの、凄くオススメだよ！
思い切って、高い金払って特別プログラムに参加。
最初の数週間糖質・脂質を徹底的にカットして、タンパク質をもりもり食べて筋トレで筋肉を増やすっていうジム内のプログラム。
筋トレはトレーナーさんがみっちりついて指導してくれるし、食事制限なんかもちゃんと教えてくれるから頑張れそう。
まだ1週間も経ってないけど、フェイスラインはすっきりしてきた気がする！
目標は夏までに58kから10k落とす！
そこまでじゃなくても、ジムで「痩せたいんです」って言ってトレーナーさんにアドバイス貰うの、凄くオススメだよ！
847 ：彼氏いない歴774年：2012/01/22(日) 23:59:12.76 ID:zPZvjfAG
あーお腹空いた……。
848 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 00:02:38.60 ID:POAR5fLm
>>844
ワロタｗ高杉ｗ
ワロタｗ高杉ｗ
849 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 02:35:08.57 ID:J4rVry+H
70kgから目標の48kgまで来たけど、四半世紀連れ添った腹の肉となかなか縁が切れない。
あと2kg落として様子を見ようかな。
あと2kg落として様子を見ようかな。
850 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 04:54:48.14 ID:Mm3uBaK7
数日体調を崩して減った体重でも、消費カロリー以上に摂取しなければ
体調が完全に回復して通常食に戻しても今の体重をキープ＆減量に繋げることは可能なのかな？
病気後は治すためにカロリーの吸収率が良くなったりするのだろうか・・・
10数年ぶりにずっと夢見てた40kg台を見ることができたので、(限りなく50に近いけど)
できればこのまま落としてダイエット再開して目標まで頑張りたい
体調が完全に回復して通常食に戻しても今の体重をキープ＆減量に繋げることは可能なのかな？
病気後は治すためにカロリーの吸収率が良くなったりするのだろうか・・・
10数年ぶりにずっと夢見てた40kg台を見ることができたので、(限りなく50に近いけど)
できればこのまま落としてダイエット再開して目標まで頑張りたい
851 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 05:59:46.67 ID:X85VibXR
先に謝っておきます。
今日から始まるナゲット100円を3個も買ってごめんなさい。
ダイエット中でもこれだけが楽しみなんです。
今日から始まるナゲット100円を3個も買ってごめんなさい。
ダイエット中でもこれだけが楽しみなんです。
852 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 06:20:46.27 ID:gZ01M/hd
昨日ジョギングしたら右足が動かせなくなったw
力が入らなくて歩けない＼(^o^)／
オワタ…会社どうやっていこう
力が入らなくて歩けない＼(^o^)／
オワタ…会社どうやっていこう
853 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 06:56:14.03 ID:noQ35EN9
とりあえず病院行け。
854 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 07:49:54.23 ID:arv4s7DM
あらら…大変だね…
病院行って治療してもらうのと同時にジョギングのコツも聞いてきなよ～
お大事に
病院行って治療してもらうのと同時にジョギングのコツも聞いてきなよ～
お大事に
855 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 08:58:25.71 ID:wen6nWL7
微妙にスレチかもしれないけど、医師とか看護師とか医療系の仕事についてる人ってデブに対して厳しい人多いよね。
以前「サーロインステーキ症候群」という現役医師が書いた本（いかに肥満が恐ろしい病気かという内容）を読んだ
ことがあるんだけど、著者のデブに対する罵倒が容赦なかった。読んだ当時は「ここまで言わなくても・・・」って
思ったけど、介護施設に勤め始めたら理由がわかった。
デブはとにかく迷惑。自立してる人はともかく、そうじゃない人は移乗（車椅子からベッドに運ぶ）でもオムツ交換
でも体重の軽い人の何倍も大変。まだ始めて数ヶ月だけど、とにかく腰と肩と首に来る。私自身デブだから、自省の
意味も込めて、必ず痩せようと思った。
以前「サーロインステーキ症候群」という現役医師が書いた本（いかに肥満が恐ろしい病気かという内容）を読んだ
ことがあるんだけど、著者のデブに対する罵倒が容赦なかった。読んだ当時は「ここまで言わなくても・・・」って
思ったけど、介護施設に勤め始めたら理由がわかった。
デブはとにかく迷惑。自立してる人はともかく、そうじゃない人は移乗（車椅子からベッドに運ぶ）でもオムツ交換
でも体重の軽い人の何倍も大変。まだ始めて数ヶ月だけど、とにかく腰と肩と首に来る。私自身デブだから、自省の
意味も込めて、必ず痩せようと思った。
856 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 09:39:49.58 ID:qYnI6tJ5
>>849
すごい！！どうやって痩せたの?
すごい！！どうやって痩せたの?
857 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 12:45:27.56 ID:Ap9DSKqM
今更だけどバレトンを買って一回試しに踊ってみた。
息が切れるようなハードな内容じゃないけど、筋肉に心地よくじんわり効く感じ。
姿勢や体型にすぐに反映されるのが楽しいかも。
有酸素をハードにやると頭痛に苦しむ体質なので、これなら続けられそう。
バレトンお勧めしてくれた人ありがとー！
息が切れるようなハードな内容じゃないけど、筋肉に心地よくじんわり効く感じ。
姿勢や体型にすぐに反映されるのが楽しいかも。
有酸素をハードにやると頭痛に苦しむ体質なので、これなら続けられそう。
バレトンお勧めしてくれた人ありがとー！
858 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 14:58:20.49 ID:6OkLIbOm
>>852です。
今給料日前でお金なくて病院いけないんですよね…
これだからデブは('A`)
とりあえず温かいお風呂に入ってなんとか歩けるようになろうと思います。
痩せたい気持ちが強すぎて走り過ぎてしまった…
今給料日前でお金なくて病院いけないんですよね…
これだからデブは('A`)
とりあえず温かいお風呂に入ってなんとか歩けるようになろうと思います。
痩せたい気持ちが強すぎて走り過ぎてしまった…
859 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 18:28:16.51 ID:4lEup3q6
昨日めっちゃ減った！と喜んでたら
今日３００ｇ増加…
むしろ昨日より運動もウォーキングも頑張ったのになぜ
誤差の範囲と思い込みたいけど思いこめない
上がったり下がったりして最終的に下がればいいんだと解ってるけど辛い
諦めないけど辛いよーくそーなんで増えるんだよー
今日３００ｇ増加…
むしろ昨日より運動もウォーキングも頑張ったのになぜ
誤差の範囲と思い込みたいけど思いこめない
上がったり下がったりして最終的に下がればいいんだと解ってるけど辛い
諦めないけど辛いよーくそーなんで増えるんだよー
860 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 18:44:59.41 ID:LSPuFctf
自分の体重変化のグラフ見てると
一切揺り戻しナシで減少し続けるのは
生理中～生理終了あたりの数日間くらいだな
揺り戻し見るのが嫌な人は計測週イチとかにしたらいいのに
一切揺り戻しナシで減少し続けるのは
生理中～生理終了あたりの数日間くらいだな
揺り戻し見るのが嫌な人は計測週イチとかにしたらいいのに
861 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 19:12:44.07 ID:4lEup3q6
862 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 20:24:38.85 ID:c3oNo5vw
私もきちんと食事制限して運動してても、毎日で見ると増減するよー
今は3,4日に一回測ることにした
あと１～２サイズ小さいタイトスカートがどれくらいゆるくなったかで太ももの絞り方見てる
自分は体の変化があって体重の変化なので結構いい指標になってる
今は3,4日に一回測ることにした
あと１～２サイズ小さいタイトスカートがどれくらいゆるくなったかで太ももの絞り方見てる
自分は体の変化があって体重の変化なので結構いい指標になってる
863 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 20:29:30.32 ID:qYnI6tJ5
864 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 20:49:36.73 ID:y0G+WZ3w
自重筋トレ始めて一回目は筋肉痛になるけど二回目以降ならない
回数増やしたほうがいいのかな？
回数増やしたほうがいいのかな？
865 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 22:13:10.44 ID:3ho1lfgS
グラドルの神崎さんが43kgになってた
自称だけど
自称だけど
866 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 22:22:20.12 ID:qe/0kUZa
神崎さんは他にもっと気を遣うべきところが…いや…うん
867 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 22:30:50.07 ID:3ho1lfgS
868 ：彼氏いない歴774年：2012/01/23(月) 23:04:11.36 ID:F9VxpCv8
869 ： ◆KnEsCmHEDw ：2012/01/23(月) 23:46:37.37 ID:ePGhBhON
腹筋x10、腿上げx10、腕立てx5、スクワットx10
870 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 00:09:19.07 ID:StCax1u0
>>869
もしかして君、#sageって名前欄に入れてたりする？
もしかして君、#sageって名前欄に入れてたりする？
871 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 00:21:21.30 ID:nDJdch41
投げださないようにトリ付けて～って人かな？
頑張るのは良いことだけどここは貴女の日記帳じゃないからブログとか作った方が良いと思うよ
頑張るのは良いことだけどここは貴女の日記帳じゃないからブログとか作った方が良いと思うよ
872 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 00:56:53.92 ID:J86IGaAi
ダイエット板なら日記的に綴れるスレもあるよ
873 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 02:44:58.14 ID:AOI7wlM0
ネットで顔晒してる人見て「デブ（笑）」とか思ってたら
全身を見たら痩せてたでござる
私も痩せなければ。
全身を見たら痩せてたでござる
私も痩せなければ。
874 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 02:58:25.14 ID:MluCnSkX
完全に爆発してしまった・・・
ナゲット4箱逝っちゃいました・・・
明日からオートミールにするか・・・
ナゲット4箱逝っちゃいました・・・
明日からオートミールにするか・・・
875 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 07:54:37.60 ID:NxG/iwIN
夜食食べないように早く寝なきゃね！と寝たら見事に風邪ひいたでござる
876 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 08:59:14.95 ID:N6DaK+lr
>>861
私も朝晩測ってるよ。記録するのは朝の方だけだけど。サイズは月イチ
結局は見た目の問題だとは思うけど、増減の振り幅に慣れられれば
体重って一番数字に反映されやすいから
私にはサイズ以上にモチベーション維持になるんだよね
たまにびっくりするほどガツンと下がることがあるけど
ハイハイどうせ明日には戻るんですよねって感じで、まあ実際結構戻るんだけど
いい夢見せてもらったというか
あれは予告編だったのだーと思うことにしてる
私も朝晩測ってるよ。記録するのは朝の方だけだけど。サイズは月イチ
結局は見た目の問題だとは思うけど、増減の振り幅に慣れられれば
体重って一番数字に反映されやすいから
私にはサイズ以上にモチベーション維持になるんだよね
たまにびっくりするほどガツンと下がることがあるけど
ハイハイどうせ明日には戻るんですよねって感じで、まあ実際結構戻るんだけど
いい夢見せてもらったというか
あれは予告編だったのだーと思うことにしてる
877 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 11:37:45.04 ID:H0cmgZ+e
878 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 12:35:51.41 ID:MiUd4qwG
生理終わったら57kgの壁突破！
今後変動あるかもしれんが、去年9月から62.8→56.4kgまで落ちた!!
今後変動あるかもしれんが、去年9月から62.8→56.4kgまで落ちた!!
879 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 13:26:09.04 ID:AOI7wlM0
いいなぁみんな。
カロリー制限して運動もしてるんだが痩せない。
てか、食べずに運動したら筋肉が痛くて続けられないんだけど。
すごいデブなのになんで減らないんだろう。
カロリー制限して運動もしてるんだが痩せない。
てか、食べずに運動したら筋肉が痛くて続けられないんだけど。
すごいデブなのになんで減らないんだろう。
880 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 13:34:36.13 ID:7zOJR9lZ
運動がてら四時間ほど雪かきしてきた。
役に立つデブに俺はなる！
通りすがりのおばあちゃんに
「奥さん無理しちゃだめよ」的なお言葉もらったよ喪女だけど
>>879
結果が出ないとしんどいよね…
食事と運動内容さらしてみたら、客観的に意見もらえるかもよ
役に立つデブに俺はなる！
通りすがりのおばあちゃんに
「奥さん無理しちゃだめよ」的なお言葉もらったよ喪女だけど
>>879
結果が出ないとしんどいよね…
食事と運動内容さらしてみたら、客観的に意見もらえるかもよ
881 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 14:11:56.83 ID:249JH/KI
昨年せっかく48kgまで落としたのに、年末年始と生理前の過食で太り、52kgまでいってしまった
落とすのはきついのに、太るのはあっという間ね
がんばらなくちゃ。ビリーするわ
落とすのはきついのに、太るのはあっという間ね
がんばらなくちゃ。ビリーするわ
882 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 15:06:02.21 ID:yc3pKp+C
157ｃｍ 51,5ｋｇから1か月で46,5ｋｇまできた
あと1,5ｋｇがんばる！
太もも右の方が2ｃｍも太いのはなぜなんだぜ？
あと1,5ｋｇがんばる！
太もも右の方が2ｃｍも太いのはなぜなんだぜ？
883 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 15:32:48.41 ID:oFNh9ze3
>>882
歪みか右足に重心をかけてるから右だけ発達してるか、じゃないかな
痩せてくると額の皺がくっきり出てくる
皮膚がじょじょに締まってきてしばらくすると目立たなくなるけど
やっぱり痩せても見た目にハッキリ現れるのは何ヶ月かかかるね
歪みか右足に重心をかけてるから右だけ発達してるか、じゃないかな
痩せてくると額の皺がくっきり出てくる
皮膚がじょじょに締まってきてしばらくすると目立たなくなるけど
やっぱり痩せても見た目にハッキリ現れるのは何ヶ月かかかるね
884 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 15:53:03.56 ID:HXqyr0IG
885 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 16:23:12.20 ID:yc3pKp+C
>>883
だよねージョギングしてるから右重心がつもりにつもってくるのかな・・・
できるだけ左右バランスよくと気をつけてるけど
あ、でもよく考えたら足サイズも右が若干でかいし、ネイルするときも右のがチップワンサイズ大きいから
そういう仕様なのかも！？と開き直ってみよかなw
>>884
１日1000～1200カロリー以内、米は玄米野菜は絶対取る、でもお菓子も食べるしたまにはマックやラーメンも。
午後3時以降は水分のみ。運動は週4～5日ジョギング3～8km（体調に合わせて無理しない）
夕方～夜バイトのフリーター喪だからできるのかも・・・
最初は夜おなかすいて寝れなかったりしたけど、慣れたら大丈夫になった。昼けっこう食べるしかな？
あ、あと基本は高タンパク低炭水化物を心がける。ぐらいかな
だよねージョギングしてるから右重心がつもりにつもってくるのかな・・・
できるだけ左右バランスよくと気をつけてるけど
あ、でもよく考えたら足サイズも右が若干でかいし、ネイルするときも右のがチップワンサイズ大きいから
そういう仕様なのかも！？と開き直ってみよかなw
>>884
１日1000～1200カロリー以内、米は玄米野菜は絶対取る、でもお菓子も食べるしたまにはマックやラーメンも。
午後3時以降は水分のみ。運動は週4～5日ジョギング3～8km（体調に合わせて無理しない）
夕方～夜バイトのフリーター喪だからできるのかも・・・
最初は夜おなかすいて寝れなかったりしたけど、慣れたら大丈夫になった。昼けっこう食べるしかな？
あ、あと基本は高タンパク低炭水化物を心がける。ぐらいかな
886 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 16:44:47.13 ID:Fb0u08Lr
>>885
よぉシオマネキ
よぉシオマネキ
887 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 16:45:45.21 ID:19wVuKXy
一日中PCしながら完食してるんだが緑黄色野菜食べてたら甘いもの食べたい衝動は治まった
だけどPCしてるとなんか口寂しいから、かぼちゃを小さく切ってレンジでチンして食べてる
だけどPCしてるとなんか口寂しいから、かぼちゃを小さく切ってレンジでチンして食べてる
888 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 17:36:28.27 ID:0MVFb96k
甘いもの食べたくなったらヨーグルトにシナモン粉かけて食べるか、
ちいさめのりんご丸かじりか、キウイ真ん中で割ってスプーンでほじって食べるようにしてる
生野菜苦手だからフルーツは生でとりたい
ちいさめのりんご丸かじりか、キウイ真ん中で割ってスプーンでほじって食べるようにしてる
生野菜苦手だからフルーツは生でとりたい
889 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 17:58:18.79 ID:H0cmgZ+e
明日、親族の祝い事で焼肉行くことになった
好きなのがタン塩なんで基本それだけにプラスで野菜食べようと思ってるんだけど
焼肉屋のタン塩一人前っていったい何カロリーくらいなんだろう？
１００ｇで２５０キロカロリー前後くらいだけど、一人前＝１００ｇなのかな？
好きなのがタン塩なんで基本それだけにプラスで野菜食べようと思ってるんだけど
焼肉屋のタン塩一人前っていったい何カロリーくらいなんだろう？
１００ｇで２５０キロカロリー前後くらいだけど、一人前＝１００ｇなのかな？
890 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 18:18:51.65 ID:9OyV4euD
歯磨きすれば間食しなくなるよ
891 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 18:44:35.70 ID:4Kvidj8l
歯磨きして食べてまた歯磨きするだけだった自分ｗ
892 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 18:50:12.50 ID:KhEQ3TyH
マメに間食してマメに歯を磨くよ
故にデブ
故にデブ
893 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 19:16:50.61 ID:qnuFPU8Z
1週間測らなかったら1キロ増えてて絶望した
生理前でもないのに、米食べ過ぎた
私は毎朝測らないと甘くなってダメだわ
生理前でもないのに、米食べ過ぎた
私は毎朝測らないと甘くなってダメだわ
894 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 19:57:47.45 ID:26slSiv6
コアリズムは効果絶大だけど、正直飽きてしまうので
好きな音楽かけながらコアリズムの動きしたら楽しめた
いわゆるｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽのコアリズムバージョンね
あと家で移動するときは腰を回しながら歩いたりしてる
お湯沸かしたり歯を磨いてる間とかにも腰まわすといい
コアに限らず腰まわしは本当にお勧め、楽で楽しい割に体のラインがすっきりする
でも腰痛持ちにはお勧めしない
好きな音楽かけながらコアリズムの動きしたら楽しめた
いわゆるｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽのコアリズムバージョンね
あと家で移動するときは腰を回しながら歩いたりしてる
お湯沸かしたり歯を磨いてる間とかにも腰まわすといい
コアに限らず腰まわしは本当にお勧め、楽で楽しい割に体のラインがすっきりする
でも腰痛持ちにはお勧めしない
895 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 20:15:45.65 ID:UalQGpD1
あと3キロ…あと3キロで50kg台になれるんだ…
896 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 20:22:34.04 ID:igeC4ZXA
意識
897 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 20:33:16.47 ID:YnXb5oYD
気になる人がいるんだけど、たぶん私より軽いか体重同じくらいorz
こんなデブ相手にされないよね、調子にのっちゃ駄目だよねとか思っちゃう
１０キロくらい痩せたい
こんなデブ相手にされないよね、調子にのっちゃ駄目だよねとか思っちゃう
１０キロくらい痩せたい
898 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 20:35:10.65 ID:k2hE8Jmv
899 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 20:41:13.42 ID:jsWEHFt9
900 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 20:44:38.85 ID:jLAf4ZGz
>>889
タンはカロリー高いよ。
まず、生野菜を食べてその後にハラミやレバーを食べるといいと思う。
ハラミは高タンパクで低カロリー。レバーはミネラルが多くて低カロリーだよ。
でもお祝いの席だし、Lカルニチンもとれるし気にしすぎることはないんじゃないかな。
翌日からまた気をつければいいさ。
タンはカロリー高いよ。
まず、生野菜を食べてその後にハラミやレバーを食べるといいと思う。
ハラミは高タンパクで低カロリー。レバーはミネラルが多くて低カロリーだよ。
でもお祝いの席だし、Lカルニチンもとれるし気にしすぎることはないんじゃないかな。
翌日からまた気をつければいいさ。
901 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 21:02:43.73 ID:39CmVj+5
>>855
仕事柄ストレス多いのか体力必要だからか看護師はデブ多いよ
医師も開業医だと儲かっていいもの食ってるのかｗ巨な体型を良く見る
脂ぎってるメタボ医師見ると、知識あるんだから健康気をつけろよ…と言いたくなるｗ
女医さんは若い人も中年以降も痩せてる人多いかな
寝たきりで体格いいと介護で迷惑かけるけど、デブは皮下脂肪が邪魔して手術も大変らしいｗ
仕事柄ストレス多いのか体力必要だからか看護師はデブ多いよ
医師も開業医だと儲かっていいもの食ってるのかｗ巨な体型を良く見る
脂ぎってるメタボ医師見ると、知識あるんだから健康気をつけろよ…と言いたくなるｗ
女医さんは若い人も中年以降も痩せてる人多いかな
寝たきりで体格いいと介護で迷惑かけるけど、デブは皮下脂肪が邪魔して手術も大変らしいｗ
902 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 21:05:03.23 ID:H0cmgZ+e
903 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 21:22:49.46 ID:RljB9u7u
ジム行くと無駄食いが減るわ。
２時間自転車こぎが大き目の菓子パン一個分だもん。
あの運動を考えたら食べれない。
ジム通い頑張ろう。
２時間自転車こぎが大き目の菓子パン一個分だもん。
あの運動を考えたら食べれない。
ジム通い頑張ろう。
904 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 22:13:16.22 ID:xLtgOlXY
905 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 22:34:28.78 ID:RljB9u7u
906 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 22:42:39.17 ID:n7VlvcJH
ジム通う人ってみんな仲良くなるの？
皆、黙々とトレーニングするもの？
皆、黙々とトレーニングするもの？
907 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 22:46:37.89 ID:KkeAIO8i
ジムは金かけてるんだから痩せないと勿体無いという意識につながるね
自分は家にいたら何かつまんじゃうので、夜9時まで大学の図書館に居座ることにした
夜ご飯は帰ってヨーグルトか春雨スープ。んで12時には寝る
実家暮らしなので、前日の夜ご飯は朝食べるｗ母親の料理が美味すぎて・・ｗ
自分は家にいたら何かつまんじゃうので、夜9時まで大学の図書館に居座ることにした
夜ご飯は帰ってヨーグルトか春雨スープ。んで12時には寝る
実家暮らしなので、前日の夜ご飯は朝食べるｗ母親の料理が美味すぎて・・ｗ
908 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 23:00:37.24 ID:RljB9u7u
>>906
自分が今行ってるのは公営のジムでスタジオがないから、
皆黙々とトレーニングしてる。
私営の一般的なジムならスタジオ中心に仲良しグループできたりする。
でも一人でスタジオ参加しても浮いたりはしないと思う。
自分が今行ってるのは公営のジムでスタジオがないから、
皆黙々とトレーニングしてる。
私営の一般的なジムならスタジオ中心に仲良しグループできたりする。
でも一人でスタジオ参加しても浮いたりはしないと思う。
909 ：彼氏いない歴774年：2012/01/24(火) 23:18:29.06 ID:n7VlvcJH
ありがとう。
近場の町営ジム行ってみたいけど、挙動不審で運痴だからさ
近場の町営ジム行ってみたいけど、挙動不審で運痴だからさ
910 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 00:10:53.24 ID:UaDUgJvG
キチガイダンスってどんなのか想像着かないけど、一心不乱に体動かしとけばいいの？くねくねみたいな感じかな
911 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 00:39:56.11 ID:6ifOhsTd
好きな動きでいいんじゃないの？＞ｷﾁﾀﾞﾝｽ
私の場合はコアリズムっぽい動きに、歌手っぽい動き、オタ芸的な動きもミックスしてる。
ﾋﾄｶﾗでやっても楽しいかもね。
DAMだとピンクレディーは振り付け映像がある曲が多いんで、マネして踊りながら歌ったら汗かいたわ。
私の場合はコアリズムっぽい動きに、歌手っぽい動き、オタ芸的な動きもミックスしてる。
ﾋﾄｶﾗでやっても楽しいかもね。
DAMだとピンクレディーは振り付け映像がある曲が多いんで、マネして踊りながら歌ったら汗かいたわ。
912 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 00:52:27.04 ID:PPO6mJoD
913 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 01:01:56.81 ID:joBJjR50
顎肉取るのはどうしたらいい？
震災の後、流通が戻るまで食べたくてもあまり食べられなかった時期は(仙台市民)
耳から顎にかけてのラインがすごくシュッとしていい感じだったのに、
流通が戻ったらバクバク食ってしまい、いまだに増え続けてる…顎のラインなんて何それ状態
震災の後、流通が戻るまで食べたくてもあまり食べられなかった時期は(仙台市民)
耳から顎にかけてのラインがすごくシュッとしていい感じだったのに、
流通が戻ったらバクバク食ってしまい、いまだに増え続けてる…顎のラインなんて何それ状態
914 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 01:02:36.41 ID:UaDUgJvG
915 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 01:20:03.96 ID:4dyTh2zR
朝になわとびしたいのに起きれない…誰かスカッと起きれる方法知りませんかね？
あとお尻歩きって何分くらいやれば効果あるんですか？
あとお尻歩きって何分くらいやれば効果あるんですか？
916 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 01:20:17.14 ID:EYjBmC6/
なんかやせたすぎてどうやってダイエットしたらいいかわからなくなってきた。
とりあえずまず何からはじめたらいいだろう？
とりあえずまず何からはじめたらいいだろう？
917 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 01:45:27.59 ID:L4o5f/hG
歩こうぜ
最近は寒いけど、晴れた日が多いからしっかり防寒しておけば気持ち良く歩ける
最近は寒いけど、晴れた日が多いからしっかり防寒しておけば気持ち良く歩ける
918 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 02:26:57.50 ID:ncAPSDDT
今日やってた運動が嫌いな人のために考えたっていう
腰ひねったりする一日１分の運動今日から始めた。
１分で痩せるの？とか思ったけど結局続ければなんでも痩せるよね。きっと。
自分三日坊主の常連だけど今回は12月初めから食事制限ずーっとやれてる。
今回で本格的なダイエットは最後にして、達成できなかったら負け犬って決めることにした。
挫折したらもう来世にかけるって家族にも宣言。
少し前に同窓会で会った友人が激やせしてて話を聞いたらビューティコンテストに
一世一代の決心して出場したとか。推測で15kgは痩せてると思った。
今も食事制限してて2年目だって・・・・・・・・・ 頑張ろ
腰ひねったりする一日１分の運動今日から始めた。
１分で痩せるの？とか思ったけど結局続ければなんでも痩せるよね。きっと。
自分三日坊主の常連だけど今回は12月初めから食事制限ずーっとやれてる。
今回で本格的なダイエットは最後にして、達成できなかったら負け犬って決めることにした。
挫折したらもう来世にかけるって家族にも宣言。
少し前に同窓会で会った友人が激やせしてて話を聞いたらビューティコンテストに
一世一代の決心して出場したとか。推測で15kgは痩せてると思った。
今も食事制限してて2年目だって・・・・・・・・・ 頑張ろ
919 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 07:46:39.38 ID:gyF7OogE
そうだよね、ちょっとしたことでも続けるのが一番近道だよね。
920 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 08:19:30.13 ID:zO4JSxFY
ダイエットに終わりはないですお
921 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 08:55:17.60 ID:ht3o5oE0
でもまあ、目的が減量から維持になれば
カロリーの制限はだいぶゆるくなるよ
カロリーの制限はだいぶゆるくなるよ
922 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 09:31:39.68 ID:+q+Zh7yF
ルナルナって携帯サイトで体重毎日記入してるけど
携帯だから手軽に入力出来るしグラフでだんだん下がってるの見るとやる気出てくるな
携帯だから手軽に入力出来るしグラフでだんだん下がってるの見るとやる気出てくるな
923 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 09:44:03.99 ID:8RRwN16g
>915
程よく筋肉が疲れていると、スカッと眠れるせいか目覚めが良くなったよ。
汗ダラしない程度の筋トレとか、本気のラジオ体操でストレッチするのはどうでしょう。
バレエ・ビューティフルやってみた。
ほとんどついて行けてないけど、メアリーさんが美しいのでモチベが上がる。
腕立てができないので、バレエ式腕立ては嬉しい。
程よく筋肉が疲れていると、スカッと眠れるせいか目覚めが良くなったよ。
汗ダラしない程度の筋トレとか、本気のラジオ体操でストレッチするのはどうでしょう。
バレエ・ビューティフルやってみた。
ほとんどついて行けてないけど、メアリーさんが美しいのでモチベが上がる。
腕立てができないので、バレエ式腕立ては嬉しい。
924 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 10:21:28.44 ID:qnTzkPkZ
>>922
ルナルナはリア充しか使っちゃいけない雰囲気あるけど喪女も使っていい？
ルナルナはリア充しか使っちゃいけない雰囲気あるけど喪女も使っていい？
925 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 11:25:41.75 ID:ZOeLCslv
パートナーとデータ共有出来るってのがイライラする
926 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 11:53:07.80 ID:jFhnF2gV
Yahoo!のダイエットダイアリーでもグラフつけられるよ
無料だし役に立つ
無料だし役に立つ
927 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 12:17:00.91 ID:6ifOhsTd
今日片道14.3キロのところに用事あるから、行きは電車で行くけど帰りは歩くぞ。
靴持ってかな。
靴持ってかな。
928 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 13:12:54.96 ID:zO4JSxFY
ルナルナって有料でしょ？
自分はヤフーとかニフティとかgooとか無料で記録できるやつ使ってる
でもヤフーはなんか入力する項目多いから放置してるけど
自分はヤフーとかニフティとかgooとか無料で記録できるやつ使ってる
でもヤフーはなんか入力する項目多いから放置してるけど
929 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 13:42:51.62 ID:O+6lY/IT
オートミール最高
便秘は治るし満腹感はあるしダイエットにも効果ありw
甘くして食べるのが普通みたいだけど
お茶漬けの素や梅干しで食べると長続きする
ただ好き嫌いがあるんだよねオートミールって・・・
幸い自分の口には合ってるみたい
知り合いに紹介したら鳥の餌扱いされたw
便秘は治るし満腹感はあるしダイエットにも効果ありw
甘くして食べるのが普通みたいだけど
お茶漬けの素や梅干しで食べると長続きする
ただ好き嫌いがあるんだよねオートミールって・・・
幸い自分の口には合ってるみたい
知り合いに紹介したら鳥の餌扱いされたw
930 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 14:23:02.96 ID:6Da900qG
良ければアドバイスください…
今、朝晩2食置き換えと、カーヴィ部分痩せをやっているんですが、
晩に置き換えすると、寝るとき胃が気持ち悪いです。
朝昼置き換えに変えてみてもあまり変わらないなら、
晩は少なめにして、置き換えは朝昼だけにしようかと思っているのですが、
やはり晩に置き換えした方が痩せやすいのでしょうか？
今、朝晩2食置き換えと、カーヴィ部分痩せをやっているんですが、
晩に置き換えすると、寝るとき胃が気持ち悪いです。
朝昼置き換えに変えてみてもあまり変わらないなら、
晩は少なめにして、置き換えは朝昼だけにしようかと思っているのですが、
やはり晩に置き換えした方が痩せやすいのでしょうか？
931 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 14:38:34.42 ID:ltWiYFOk
>>930
置き換え自体止めた方が良いよ
痩せても元の食生活にしたらすぐに戻る
朝晩置き換えして気持ち悪いのは栄養取れてないからじゃない？
置き換え止めて普通のは食事をカロリー制限しつつカーヴィやった方が健康的に痩せると思う
置き換え自体止めた方が良いよ
痩せても元の食生活にしたらすぐに戻る
朝晩置き換えして気持ち悪いのは栄養取れてないからじゃない？
置き換え止めて普通のは食事をカロリー制限しつつカーヴィやった方が健康的に痩せると思う
932 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 15:09:04.59 ID:z80woERf
オートミールのミルク煮は美味い
塩をひとつまみ入れるだけで美味い
塩をひとつまみ入れるだけで美味い
933 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 15:56:12.25 ID:36IPVbF+
オートミールにドライフルーツ混ぜて牛乳(かヨーグルト)かけて食べるのが好き
ドライフルーツのお陰でいい感じに甘くなる
普通に混ざって売ってるやつ買うよりは割安で済む気がするし
ドライフルーツのお陰でいい感じに甘くなる
普通に混ざって売ってるやつ買うよりは割安で済む気がするし
934 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 16:14:59.86 ID:ee89X77r
オートミール気になるけど、ちょっと高くて躊躇してる
オールブランみたいな感じかな？
あれ美味しすぎて食べすぎそうになる
オールブランみたいな感じかな？
あれ美味しすぎて食べすぎそうになる
935 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 16:28:30.73 ID:ncAPSDDT
936 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 17:36:55.65 ID:1ByTkJjo
オートミール小さい頃に食べて不味い印象しかなかったけど気になってきた
お茶漬けとか梅干しとあわせて食べるの面白そうだ
お茶漬けとか梅干しとあわせて食べるの面白そうだ
937 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 21:40:32.07 ID:6ifOhsTd
14.3キロ歩くつもりが、迂回しまくりで思ったより歩く羽目になった。
でも達成感あるわ～。
交通費も500円浮いた。
減量も食費を節約したり、乗り物をつかうのをひかえたりして、節約を兼ねたらより楽しい。
そんな私はドケチ板住人。
でも達成感あるわ～。
交通費も500円浮いた。
減量も食費を節約したり、乗り物をつかうのをひかえたりして、節約を兼ねたらより楽しい。
そんな私はドケチ板住人。
938 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 23:11:40.94 ID:Amm0oWQa
最近eat-appってアプリで食事管理してる
食事を写真とメモで記録できるってやつなんだけど、
食べるものを写真に撮っておく事で、後から冷静に見直せるのと、
これだけ一度に食べます！という宣言に近い状態に出来るのがいい！
（実家暮らしだから大皿料理も多くて、食べる量曖昧になったりしてたｗ）
有名どころだから今更かもしれないけど、レコダイやってる人マジお勧め
食事を写真とメモで記録できるってやつなんだけど、
食べるものを写真に撮っておく事で、後から冷静に見直せるのと、
これだけ一度に食べます！という宣言に近い状態に出来るのがいい！
（実家暮らしだから大皿料理も多くて、食べる量曖昧になったりしてたｗ）
有名どころだから今更かもしれないけど、レコダイやってる人マジお勧め
939 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 23:12:31.00 ID:ncAPSDDT
>>937
普段から歩く方？私体力無いうえ北に住んでるから
車ばっかりだからなぁ・・・・。
さっきコンビニでJJ買ってきた。
年中レギンスで誤魔化してたけど生足でスカート履きたいなぁ。
一年で一番好きな色の服が並ぶのに着痩せ狙って黒ばっかりな自分 orz
普段から歩く方？私体力無いうえ北に住んでるから
車ばっかりだからなぁ・・・・。
さっきコンビニでJJ買ってきた。
年中レギンスで誤魔化してたけど生足でスカート履きたいなぁ。
一年で一番好きな色の服が並ぶのに着痩せ狙って黒ばっかりな自分 orz
940 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 23:26:18.69 ID:nNfjFkwp
941 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 23:32:48.68 ID:Kx2mdaF+
>>934>>936
オートミール美味しいよ
手始めにスーパーにある日本食品製造プレミアムピュアオートミールで試してみたらどうかな？
慣れてきてからネットorコストコのクエーカー４ｋｇとか買えばいいと思う
オールブランというよりは麦ご飯の麦のプチプチ感にちょっと似てるかな
煮込むのは面倒だからレンジでチン
１０ｇに対し１００ｃｃの熱湯+お好みのスープの素
一番合うのは中華系。ラーメンのスープの素とか鶏がらスープとか
コンソメ、ポタージュスープとかもいける。
合わなかったのは和風だし。あと定番のミルク粥はチャレンジしてない
個人的にあったかい甘い食べ物が苦手だからｗ
お菓子っぽく食べるなら上にあるようにフルーツ+牛乳orプレーンヨーグルトかな
リンゴ+レーズン+無脂肪ヨーグルト。
レンチンでお粥にしたらプチプチは無くなるけど
こっちは噛み応えが出てちょっとの量でもお腹いっぱいになる
オートミールは膨張率が半端ない。お湯を足したら足しただけ増えるから
20ｇとかでもカフェオレボール一杯くらいに膨れるよ
ぜひオートミール生活やってみて！
私は3ヶ月前くらいから主食をオートミールに変えたんだけど
病院で検査するたび、数値がよくなって医者が驚いてる
長文ｽﾏﾝ
オートミール美味しいよ
手始めにスーパーにある日本食品製造プレミアムピュアオートミールで試してみたらどうかな？
慣れてきてからネットorコストコのクエーカー４ｋｇとか買えばいいと思う
オールブランというよりは麦ご飯の麦のプチプチ感にちょっと似てるかな
煮込むのは面倒だからレンジでチン
１０ｇに対し１００ｃｃの熱湯+お好みのスープの素
一番合うのは中華系。ラーメンのスープの素とか鶏がらスープとか
コンソメ、ポタージュスープとかもいける。
合わなかったのは和風だし。あと定番のミルク粥はチャレンジしてない
個人的にあったかい甘い食べ物が苦手だからｗ
お菓子っぽく食べるなら上にあるようにフルーツ+牛乳orプレーンヨーグルトかな
リンゴ+レーズン+無脂肪ヨーグルト。
レンチンでお粥にしたらプチプチは無くなるけど
こっちは噛み応えが出てちょっとの量でもお腹いっぱいになる
オートミールは膨張率が半端ない。お湯を足したら足しただけ増えるから
20ｇとかでもカフェオレボール一杯くらいに膨れるよ
ぜひオートミール生活やってみて！
私は3ヶ月前くらいから主食をオートミールに変えたんだけど
病院で検査するたび、数値がよくなって医者が驚いてる
長文ｽﾏﾝ
942 ：彼氏いない歴774年：2012/01/25(水) 23:35:21.47 ID:Kx2mdaF+
943 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 00:46:03.73 ID:M1G/0EkF
湯
944 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 00:48:06.09 ID:vdeGCSVp
自分でも影響されやすいと思うけどオートミールを通販でぽちってきたｗ
試してみる！食欲がどうにも抑えきれないので調度良いかもしれない
上の人達情報ありがとう
あと運動しないといけないな。ここ見てるとやる気出る
試してみる！食欲がどうにも抑えきれないので調度良いかもしれない
上の人達情報ありがとう
あと運動しないといけないな。ここ見てるとやる気出る
945 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 07:43:09.30 ID:dwpxyBSb
>>940
>>929ですが、お湯でオートミールを作って（ふやかして）、
少しずつお茶漬けの素を入れて味を調整したらいいと思う
50gのオートミールに対し水を200cc、
それをレンチン（4分～5分）してゆかりふりかけを
混ぜて食べてるよ
本当は鍋で煮込んで食べるのが美味しいらしいけど
自分はずぼらなんでレンチンばかりです
>>944
夜食や朝ご飯に最適ですね
自分も運動しなきゃだw
>>929ですが、お湯でオートミールを作って（ふやかして）、
少しずつお茶漬けの素を入れて味を調整したらいいと思う
50gのオートミールに対し水を200cc、
それをレンチン（4分～5分）してゆかりふりかけを
混ぜて食べてるよ
本当は鍋で煮込んで食べるのが美味しいらしいけど
自分はずぼらなんでレンチンばかりです
>>944
夜食や朝ご飯に最適ですね
自分も運動しなきゃだw
946 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 08:32:57.38 ID:lbtpfLQB
947 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 08:52:39.85 ID:zO8zbgSN
こないだ一人でセール行った時に友達の結婚式用のパーティードレス買った
試着したら胸下の生地切り替えのとこでチャック上がらなくて
「生地変わってるから上がりにくくてもしょうがないよね☆ちょっと細い方が目標にできるし☆」
とか思ってたけど家で家族にチャック上げてもらったら
「後ろがＹみたくなって(というか消防署の地図記号みたいな)になってもうムリ！」と言われてしまった
とりあえず２月の結婚式の目標にして、ムリなら３月、それでもムリなら９月も式ある予定だからそれ目標にしようと思ってるorz
試着したら胸下の生地切り替えのとこでチャック上がらなくて
「生地変わってるから上がりにくくてもしょうがないよね☆ちょっと細い方が目標にできるし☆」
とか思ってたけど家で家族にチャック上げてもらったら
「後ろがＹみたくなって(というか消防署の地図記号みたいな)になってもうムリ！」と言われてしまった
とりあえず２月の結婚式の目標にして、ムリなら３月、それでもムリなら９月も式ある予定だからそれ目標にしようと思ってるorz
948 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 12:15:29.83 ID:aBnz1uEi
>>939
普段はちょっと歩くくらい、北の方だと歩くのは難しそうだよね。
15キロ程度の道のりを歩くと、その日のうちに1～1.5kgくらいは老廃物が
出ちゃってるのか、体重量ると減ってる。
買い物してて9時間くらい（途中若干の休憩をはさみつつ）歩いた時は1日で4kg落ちていた。
ちなみに休みなしで4時間歩くのと、休みたまに入れつつ9時間歩くのでは
前者の方が圧倒的に筋肉にくる。
でも翌日には差ほど残らないのよね。
筋トレなどで使う速筋の方が筋肉痛になりやすいんだろうか？
普段はちょっと歩くくらい、北の方だと歩くのは難しそうだよね。
15キロ程度の道のりを歩くと、その日のうちに1～1.5kgくらいは老廃物が
出ちゃってるのか、体重量ると減ってる。
買い物してて9時間くらい（途中若干の休憩をはさみつつ）歩いた時は1日で4kg落ちていた。
ちなみに休みなしで4時間歩くのと、休みたまに入れつつ9時間歩くのでは
前者の方が圧倒的に筋肉にくる。
でも翌日には差ほど残らないのよね。
筋トレなどで使う速筋の方が筋肉痛になりやすいんだろうか？
949 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 12:34:14.95 ID:XIx9PWT4
自分仕事終わったら毎日8キロ歩いてたけどまだまだ生温いのだと悟ったわ
950 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 13:26:47.29 ID:vISBTjUw
筋トレのカーフレイズやってる人いる？
これ元々足を太くたくましくする為のものみたいだけど、
続けてふくらはぎが細くなる事はあるのかな
これ元々足を太くたくましくする為のものみたいだけど、
続けてふくらはぎが細くなる事はあるのかな
951 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 14:26:40.23 ID:eNXC9XYf
二時間ぐらい歩けた日は動いた気になってたけど違ったなぁ
筋トレ続けてもっと長時間歩ける体になろう
気合い入った
筋トレ続けてもっと長時間歩ける体になろう
気合い入った
952 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 16:35:07.76 ID:zA2woSla
ドカ食い衝動乗り切ったぜひゃっはー
もうリバウンドしたくない、1ｋ減らすのにどんだけ運動しないとダメかを
思い出すのがドカ食いストップに効果的だった
もうリバウンドしたくない、1ｋ減らすのにどんだけ運動しないとダメかを
思い出すのがドカ食いストップに効果的だった
953 ：彼氏いない歴774年：2012/01/26(木) 22:34:53.05 ID:Sj1Dk4jw
>>948
へぇー！参考になる。。
北育ちだから寒いところ苦手で外でない、歩かない、筋力無し・・・。
北のせいにする自分が悪いんだけどねｗ
今日はスーパー銭湯行って帰りにノンオイルの梅ドレ買ってきた。
大匙１杯で３カロリー！しかもうまい。一週間位飽きるまでこれで
サラダ食べるぞー！
へぇー！参考になる。。
北育ちだから寒いところ苦手で外でない、歩かない、筋力無し・・・。
北のせいにする自分が悪いんだけどねｗ
今日はスーパー銭湯行って帰りにノンオイルの梅ドレ買ってきた。
大匙１杯で３カロリー！しかもうまい。一週間位飽きるまでこれで
サラダ食べるぞー！
954 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 03:17:45.58 ID:TPrQQ9KV
骨盤枕ダイエットの本買ってきたから今日から始めてみる
955 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 07:38:57.61 ID:2pwkEyxe
1kg増えた…
ストレスたまって食べたせいなのは解ってる
なんとかして今月中にもとに戻したい
ストレスたまって食べたせいなのは解ってる
なんとかして今月中にもとに戻したい
956 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 10:17:56.26 ID:Da0uZBc/
昨日今日で2ｋｇ太った・・・
食事制限＋大根ダイエットしてたのにこんなことってあるのかな・・・？
また今日からがんばる
食事制限＋大根ダイエットしてたのにこんなことってあるのかな・・・？
また今日からがんばる
957 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 11:07:52.39 ID:MXtuImlF
大根ダイエットってなんぞ
958 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 11:16:02.24 ID:e2QtMtoF
ほぼ裸で写真を撮っていつも見れる場所においたら
現実が見えて食欲が止まり３キロ痩せた。
現実が見えて食欲が止まり３キロ痩せた。
959 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 11:20:56.87 ID:LbqU9nCs
>>950
カーフレイズやってるよ
マシンなら負荷軽くして回数多くやれば筋肥大しない
筋トレ後は一時的にパンプアップして太くなったように思うかもしれないけど、
続ければ引き締まります
ただし太いのは脂肪がついてるからなので、有酸素運動も必要
カーフレイズやってるよ
マシンなら負荷軽くして回数多くやれば筋肥大しない
筋トレ後は一時的にパンプアップして太くなったように思うかもしれないけど、
続ければ引き締まります
ただし太いのは脂肪がついてるからなので、有酸素運動も必要
960 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 11:23:10.36 ID:O6NxC622
961 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 11:33:39.05 ID:r6TmddSi
大根おろしは身体に良いと思うよ
962 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 12:14:15.00 ID:1gq0pnT4
胃腸とかにすごくいいんだよね
今日大根買ってかえろー
食べたくなってしまったww
高カロを暴食しそうになってたからここ来て良かった～
頑張るぞ
今日大根買ってかえろー
食べたくなってしまったww
高カロを暴食しそうになってたからここ来て良かった～
頑張るぞ
963 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 12:26:24.22 ID:r6TmddSi
この時期の大根は甘くて美味いよ
あんまり辛くないから生でも美味しい
あんまり辛くないから生でも美味しい
964 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 12:34:39.09 ID:IcNHrClv
158/75.6のピザ喪女なので、せめて普通の喪女になりたくて1/4からプロテインダイエットはじめてみた
今72.8kg
デブだから痩せるのはえーわ
今72.8kg
デブだから痩せるのはえーわ
965 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 13:35:05.37 ID:lk3qs8TH
有酸素運動続けて、ズボンに余裕できたし見た目にも細くなってるのに
体重が少ししか減らない。200gとか
便秘とか運動の方法に問題あるんだろか
体重が少ししか減らない。200gとか
便秘とか運動の方法に問題あるんだろか
966 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 14:49:33.05 ID:gSkk03Ct
筋肉に置き換わってるんじゃない？
967 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 15:51:14.79 ID:8BVTSq93
155の70kg
痩せたい理由は無いが50台目指して頑張ろうと色々やって二週間－3kg
ところで色白っていいもんなの？
痩せたい理由は無いが50台目指して頑張ろうと色々やって二週間－3kg
ところで色白っていいもんなの？
968 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 16:37:56.52 ID:LakWWIBG
よし今日はさば買って帰って味噌煮にしよう
味噌汁は白菜と舞茸と豆腐
魚のおかずは調味料含めてもカロリー 大して行かないから助かる
味噌汁は白菜と舞茸と豆腐
魚のおかずは調味料含めてもカロリー 大して行かないから助かる
969 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 17:02:14.60 ID:2KjumEDI
ヤバい超太った…でも食べたい
970 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 17:38:15.14 ID:QDwkWLkL
971 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 19:10:24.90 ID:g4915SGj
リア充のまねしてお昼ベーグル１個にしたら今死にそう…
しかもチョコ２粒プラス飴まで間食したのにorz
少食の人ってどうやって生きてるのか謎。
しかもチョコ２粒プラス飴まで間食したのにorz
少食の人ってどうやって生きてるのか謎。
972 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 19:15:12.68 ID:UjzhreHH
食欲とか我慢してるところあると思うよリア充って
結構見えないところで努力してるんだよね、見かけによらずさ
元から小食っ人も当然いるだろうけど
結構見えないところで努力してるんだよね、見かけによらずさ
元から小食っ人も当然いるだろうけど
973 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 19:57:31.53 ID:lKdcZ6Nd
食に興味ない人っているね。
友達の妹が夕飯でも冷蔵庫に何もなければ別に食べなくてもいいって人でガリガリ。
わざわざ買いに出る程でもないらしい。
友達の妹が夕飯でも冷蔵庫に何もなければ別に食べなくてもいいって人でガリガリ。
わざわざ買いに出る程でもないらしい。
974 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 20:22:59.67 ID:QDwkWLkL
咀嚼が面倒って理由で少食の知り合いがいる
確かに痩せてる
確かに痩せてる
975 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 20:43:19.31 ID:x6fiIHp9
面倒だから飲み込んでる…
976 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 20:58:18.65 ID:O6NxC622
芸能人でもゼロカロリーゼリーとかでしのいでるよ
977 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 23:30:29.71 ID:ZTAYEMeg
職場でお菓子毎日配ってくる人がいる…
978 ：彼氏いない歴774年：2012/01/27(金) 23:40:11.78 ID:VmY/FqnW
有酸素運動(家でエアロバイク)しだして1年9ヶ月なんだけど
最初の3ヶ月だけ3キロやせて最近ドンドンリバウンドしてる
心拍数はかれるタイプだから120以上キープで毎日30分から40分。
生理二日目の何度か以外サボったことない。
なんなんだよ！コンチキショウ！
最初の3ヶ月だけ3キロやせて最近ドンドンリバウンドしてる
心拍数はかれるタイプだから120以上キープで毎日30分から40分。
生理二日目の何度か以外サボったことない。
なんなんだよ！コンチキショウ！
979 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 00:34:33.75 ID:qdpV0OH7
980 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2012/01/28(土) 00:41:46.11 ID:QxnNWU3o
ラグビーやってる弟に筋トレ教えて貰った
腹筋つけたい
腹筋つけたい
981 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 00:47:35.64 ID:pmNHfk4G
>>970
もう見てないかもだけど次スレお願い
もう見てないかもだけど次スレお願い
982 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 02:16:49.74 ID:UKmLtX+T
公共のトレーニングルーム見てると１入館２時間制のとこが多くて
忙しそうだなって感じしちゃうんだけど、そうでもないのかな
忙しそうだなって感じしちゃうんだけど、そうでもないのかな
983 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:00:05.69 ID:6nj1rdjQ
>>983
公共じゃないけど一時間半の制限のところ通ってる。
配分としてはメニュー組んでキッチリ一時間の運動と
残り30分の身支度で、実感としては結構忙しいけど
週数回習慣づけて続けるには
このくらいのさくっとした配分はやりやすくて気に入ってる。
制限なしで通ってたときもあったけど
せいぜい二時間半くらいで出てたし
メリハリ付けるには２時間くらいの時間制限いいと思うよ。
一回試してみたらいいんじゃないかな
公共じゃないけど一時間半の制限のところ通ってる。
配分としてはメニュー組んでキッチリ一時間の運動と
残り30分の身支度で、実感としては結構忙しいけど
週数回習慣づけて続けるには
このくらいのさくっとした配分はやりやすくて気に入ってる。
制限なしで通ってたときもあったけど
せいぜい二時間半くらいで出てたし
メリハリ付けるには２時間くらいの時間制限いいと思うよ。
一回試してみたらいいんじゃないかな
本当に申し訳ないです
新スレ立てれませんでした
次からは書き込むタイミングも考えます
どなたか立ててください
すみませんがお願いいたします…
新スレ立てれませんでした
次からは書き込むタイミングも考えます
どなたか立ててください
すみませんがお願いいたします…
985 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:41:02.06 ID:cYQe67TG
スレ立てしてみるよ
986 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 08:43:58.53 ID:cYQe67TG
987 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 11:42:20.88 ID:MNw3/7m5
988 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 15:47:20.71 ID:oZ2e/5ZR
メジャーで太もも計ってみたら56cmだと…
これじゃ細い人のウエストだ＼(^o^)／
ヒップもどーんだし痩せなきゃやばい
これじゃ細い人のウエストだ＼(^o^)／
ヒップもどーんだし痩せなきゃやばい
989 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 16:39:45.12 ID:wFaMxKtJ
>>986 ありがとん
990 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 16:41:02.92 ID:wFaMxKtJ
1000ならみんなきれいになれる
991 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 16:42:04.84 ID:OFk2NimT
＞これじゃ細い人のウエストだ
！！！
そうだよね、細い人はこれくらいのウエストごろごろいるんだよね…。
現実目の当たりにして目が覚めた。
もっと頑張るぞ。太もも48ｃｍ目指す！
！！！
そうだよね、細い人はこれくらいのウエストごろごろいるんだよね…。
現実目の当たりにして目が覚めた。
もっと頑張るぞ。太もも48ｃｍ目指す！
992 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 16:55:39.04 ID:SaSYp6pR
993 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 17:08:37.04 ID:A6eJgXlx
994 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 17:09:42.77 ID:kYPiinKE
お土産にあんぽ柿もらって、初めて食べるんで何も考えずうめー！と食った
貪った後、こんな甘くて美味しいものカロリーどうなのよと絶望しながら調べたら
思ったほど高くなくてほっとした。やっぱり果物っていいわ～
貪った後、こんな甘くて美味しいものカロリーどうなのよと絶望しながら調べたら
思ったほど高くなくてほっとした。やっぱり果物っていいわ～
995 ：彼氏いない歴774年：2012/01/28(土) 17:11:43.79 ID:ekKi+CT+
一晩でプラス2キロって単に他の要因だろｗ
さばのせいにすんなお！
さばのせいにすんなお！