【デブ】とりあえず痩せよう50【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 04:48:47.29 ID:/qCWwpqs

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう49【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1318672375/

2 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 04:49:42.37 ID:/qCWwpqs

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

3 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 04:50:13.92 ID:/qCWwpqs

◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。

◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

① 〇　　　② 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

4 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 04:50:40.44 ID:/qCWwpqs

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

5 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 06:23:13.90 ID:2FfiMC3S

5tトラック

6 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 09:05:21.65 ID:CCO0f0ap

162/49
少し前までは46台だったのにここ最近ストレスで異常なくらい過食してたった数日でリバウンド…。痩せるのは難しいのに太るのは簡単って本当だわ。おまけに酷い便秘で一週間以上まともに便がでない。
もう食わないほうがいいのかね。
また一からダイエット始める。

7 ：彼氏いない歴774年：2011/11/12(土) 11:28:09.38 ID:kGv8Np0Y

>1乙

マイナス3kgで新年を迎える！

8 ：忍法帖【Lv=37,xxxPT】：2011/11/12(土) 23:13:13.27 ID:L9l6D31G

>>1乙
151/44.4
現在停滞気味だが
43kg程度を目指す

9 ：sage：2011/11/13(日) 00:16:53.36 ID:eMPwdBQD

>>1おつです
160/60 目標は50キロ！健康的な身体になりたい！
とりあえず、年末までに55キロ！

10 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 00:36:56.85 ID:frMWji7T

>>1おつです！
ダイエット始めたら徐々に甘い物と油物が大好きなのに食べられなくなった
友達とﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞや居酒屋行くと次の日食べ物受け付けなくなり、甘い物はアイス一本で気持ち悪くなる
どんどん痩せるけど、好きな物美味しく食べられないなんて本末転倒
どういうことなの

11 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 00:46:22.25 ID:6UACyQqA

>>1乙！
久しぶりに体重計乗ったら
154cm/51.8kg/28％だった…
今年中に48kg台に行けたらいいなー

12 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 00:52:52.41 ID:FVQ97EwC

>>1おつ
とりあえず体脂肪率30をきりたい

13 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 01:34:58.36 ID:uXsAuzVV

>>1おつです
風呂足パカ、お湯の中でやるよりも
もっと上げてやった方が効果あった気がする
自分が筋肉質だから？それは関係ないのかなー
とりあえず足痩せしたい。

14 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 01:59:46.87 ID:hKFAHpG0

体重もだけどとにかくボディライン変えたい。
ダンス系ダイエットから筋トレからストレッチから片っ端からやって
知識も色々つけた結果バレエかベリーダンスが最強ってことが判明。
二の腕のふりそで本当いらね。力こぶは出てきたが上腕三頭筋鍛えるの難しくてたぷたぷ。

163/53だから目標47きろ。65あったからあともうちょい。しんどい。

15 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 03:11:58.10 ID:YpxW5RfG

コアリズムと即やせか部分痩せどれか買おうと思ってるんだけど、どれかオススメありますか？
今163/57で腰回り下半身がとにかく太い

16 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 09:00:17.64 ID:klEaTaZS

てす

17 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 09:07:52.88 ID:klEaTaZS

おお、書き込めた…

>>14
身長もダイエット開始時の体重も一緒で思わずレスしてしまった
ちなみに私は57kgで>>15さんと同じスペック
自分も二の腕は力こぶばっか成長して困るｗ二の腕の内側を鍛える筋トレをしてるはずなのにｗｗ
最近気持ちが弛んでたので、昨日人生初の岩盤浴に行ってきた。
気持ちいいし、冷え性の私でもたくさん汗かいてスッキリしたー！また行こうっと

18 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 09:14:50.88 ID:jkJxAq7k

どうしても甘い物だけはやめられなくて主食を甘い物にした
ホットケーキorフレンチトーストorシリアル＋野菜って感じで
効果はあったんだけど癖になっちゃいそうで怖いわ

19 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 09:23:11.50 ID:vLtIfaXq

>>1乙

70kgでダイエットスタート、現在167cm60.2kg
年内中に50kg台まで減らして安定させたい
やるぞ(`･ω･´)

20 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 10:28:39.53 ID:V1JJVoxo

154/55
この秋で4キロ太って、数日前より1キロ減ったけどもっと積極的にやらなきゃだなあ
とりあえず普段使う椅子をバランスボールに変えてみた
足を横にして一時間くらいパソコンいじったらなかなかきた…！
座った状態から腹筋にもすぐ移行できるし乗ってる分にも楽しいし当分これを活用かな！

21 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 10:55:38.56 ID:hKFAHpG0

>>17
二の腕のたぷたぷは伸ばしたりす時に使ったりする
筋肉だから力の入れ方が難しくて中々捗らないんだよね。
ついつい力こぶのとこの筋肉に力はいっちゃうわ。
お、痩せたんじゃね？と思って町へ出ると全然まだまだデブで
みんなどんだけ細いんじゃって感じ。

>>18
それ前にやったことあるけどやめた方がいい。確かに体重は減るが
体調崩すし体内環境悪くなるし、ダイエットが全く捗らない。体脂肪増えるし。
やっぱちゃんとご飯食って甘いものはあくまで間食にしてその分動く様にしたほうがいい。
私も甘いもの中毒でやめられないけど、ちゃんと痩せたよ。ｽﾆｯｶｰｽﾞも普通に食べるし。
完全に止めたほうがもっと速いペースで体重落ちるだろうなとも思うけど、
ストレス溜まるからね。

22 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 11:14:50.27 ID:exnIZ6Kf

>>1乙
152cm/55kgから47kgまで落としてたけど、
そこから落ちない&安定しなくて挫折。
現在3kgリバって50kg。
今日からまた頑張る。

23 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 11:29:09.25 ID:4kDCct14

最近ご飯食べると胃腸が軽く痙攣してる感じだ
そして食後異様にお腹ぽっこりしてる
胃下垂かな…

24 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 11:40:20.22 ID:4YU3pPbj

今減量中
55だったのにリバウンドして60だった
どうにか四月までに45キロまで痩せたいからご飯ガマン･･･

25 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 11:57:51.92 ID:Bf25Ya+9

>>24
ご飯ガマンしたら痩せるかもしれないけれど
またリバウンドしちゃうよ？

26 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 12:26:16.15 ID:IyGQoGwZ

前スレ998
寝ないと痩せるのか･･･

27 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 13:35:10.18 ID:8YSV3Vkg

風邪引いてからサボってしまってた…
もうなんともないのに
今日からウォーキングまた始める決意表明！

今年中にあと２キロは痩せたい！

28 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 14:33:14.03 ID:i1vbCGHh

>>14
すごいね！
私今、65だけど、やる気でた

29 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 14:45:32.05 ID:ukMImQU8

ストレスありすぎて暴飲暴食してたら160センチ62キロまできてしまった。
現実を見て来年春までには50キロになりたい。
しばらくこのスレにはお世話になります。

30 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 14:54:15.82 ID:zrX0117g

>>23 胃下垂ってガリがなるんじゃないの？痩せたから胃下垂になったかも…ってこと？

31 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 15:14:29.18 ID:YmjMoLjL

みんな体重書いてるけど、体重はかるときどんな服着てる？
自分はいつも、ほぼ全裸の状態ではかってる。

32 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 15:21:15.53 ID:t27IM2CW

>>31
わたしは下着ではかるよー
洋服だといつも同じ重さにならないから。

33 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 15:22:19.01 ID:v4UmdKeI

毎朝起床→トイレ→全裸で体重計に乗る流れだ

34 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 16:07:34.54 ID:vLtIfaXq

起床後トイレ→パンツ一丁で測ってる

35 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 16:13:54.68 ID:THqfp4Cl

時計を五分進めておくのと同じ考えで、
服を着たまま体重計りなさい（2キロくらいは常に余裕を持て）

と言われたがなかなかできない。
わたしもパンイチ。

36 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 16:19:32.65 ID:KBFwP0kp

>>30
胃下垂って筋肉ない人がなるんだよ
痩せてる人は筋肉ない人が多いから、結果胃下垂が多いってだけ
胃下垂自体は何一ついいことないww

37 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 16:20:08.59 ID:EnY/mA5/

>>33-34と全く一緒
今はまだいいけど、冬は寒くなるよなあ

38 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 16:28:50.70 ID:jkJxAq7k

私も下着だけだな
寝る前に量ってその日食べた物と共に記録つけてる

39 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 16:45:03.19 ID:Xj3c8UD9

お風呂入る前に全裸で計量。

運動してもつま先が冷たい。
お尻と太ももも常に冷たいけどこれは脂肪のせいだっけ。
とりあえず冷え症治さないと効率悪いよね

40 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 17:18:38.26 ID:BJ+6kSv1

>>14
前スレでベストハウスの横手式が効いたってカキコした者だけど、一緒に紹介されてた二の腕トレーニングはどうだろう。
仰向けに寝てダンベルか水入りペットボトルを上げ下げする振袖対策

41 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 17:24:05.26 ID:1it9twLj

睡眠時間削ると免疫力落ちてエラい事になるよ
私は、体中の関節に湿疹・貧血・胃潰瘍・肺炎で15kg位痩せたけど
健康体に戻るのに何年もかかった

42 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 19:18:23.78 ID:FcP/jU9V

運動始めたんだけどやった分だけお腹が減るんです…
だからついついドカ食いしてしまうんですが何か対策ありますか？

43 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 19:23:40.20 ID:iDk5MICI

>>42
水飲む。とにかく水。
どうしても食べてなきゃ落ち着かない、口の中に何か入れたいなら
砂糖少な目のガム（キシリトール系？）か、グミを一粒とか。

出来れば目標が１０～２０キロ減の人に訊きたいんだけど、
ダイエットしてて徐々に体重減ると、少しずつ服やブラのサイズも変動するよね？
あれいつ買い替えのタイミングか解らない
まだ目標体重まで全然いってないし、かといって今のままじゃゆるいし
安物で間に合わせるべき？

44 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 19:52:39.42 ID:QZFcO7Fz

停滞期抜けて減ったご褒美にひっさしぶりにジュース飲んだら
(前から飲みたかったはちみつレモン)感動で涙出た

45 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 21:01:44.10 ID:4Cc/+aPz

安野モヨコのエッセイに書いてた、大高酵素というのを買ってみた。
置き換えダイエットで、モヨコさんは一週間で４キロ痩せたとか。
（詳しくはぐぐってください）
超！空腹時に飲むと、すーっと空腹がおさまる。
あとは水と野菜ジュース。
週末のプチ断食に利用してみます。味は激甘らっきょシロップｗ

46 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 21:29:56.90 ID:8aJlA4/Z

>>42
ウェイダウンでやってみるとかどうかな？
私の場合、お腹が空きすぎる→逆に運動量が多すぎるって感じて、少しペースを落とすかなあ

>>43
15キロ落として、アンダーが85→75になったけど、
緩いの我慢して使ってたw

47 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 22:57:57.43 ID:IcGVvvog

>>44
ボクシングの減量してからの試合終了後に飲むジュースは涙が出るほど美味いと前にテレビでやってた。
どんだけ我慢したんだ、すごいよ。

48 ：彼氏いない歴774年：2011/11/13(日) 23:10:55.10 ID:iEhzXrqo

新しいサイズの衣類はとりあえず間に合わせで安いの買ってる。
かわいくて値段そこそこは痩せたらバカ買いしたいから貯金。
痩せるまで化粧とかかわいい格好禁止にしてる。
すると、このままじゃやばい！外歩けない！とモチベが上がる。
そして買う時は安くてもちょっとキツめを買う。

49 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 00:05:45.32 ID:wcObCptk

>>43
いまちょうど20kg弱痩せたとこで、目標はまだ先の人間だけど、
途中経過だから、まだ安物で間に合わせてる。
スカートは誤魔化しきくんだけど、パンツはホントに不格好になるね…

50 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 01:05:11.03 ID:dYWukmFo

あのさ、本当デブすぎて死にたい
アジアンに似てるとか言われるし、初対面の人に嫌われてるみたいであんまり話かけられない
電車に映った自分キモイ
はやく痩せたい

51 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 03:22:37.45 ID:+I2t0ta7

http://www.youtube.com/watch?v=-O0A0jE5Gw4&feature=relmfu
くびれダイエット

52 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 08:06:26.59 ID:4grgei+D

デブでブスすぎて死にたい
せめてただのブスになれるようにがんばる

53 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 08:38:20.30 ID:D/RmBXzd

>>50
卑屈はいかん。まずはメイクして可愛い格好。今日でもできる事を、出来ないとは言わせんぞ。それからダイエット→｢どんどん綺麗になってるアテクシﾐ☆｣を楽しむのが良い。他人目線はこの際ナシ。自分比で綺麗ならおKおK
思い詰め防止になるよ

54 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 09:04:45.05 ID:ANOHkyWe

ダイエット板言ったら１６１㎝で５４㎏は都市伝説の巨デブなんだって。
１５８の４９なんだけど、デブって言われる。もう一体何㎏になればいいんだ？
これ以上運動増やして食べ物減らすの無理だ。。もう全て投げ出そうかな
世の中の身長－１２５とかの人種は何も食べてないのか？

55 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 09:08:03.07 ID:g5j3po3e

数字だけじゃわからない

56 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 09:18:08.71 ID:dYWukmFo

>>53
ありがとう
自分でホメることも大切だね
太ってから可愛い服とか化粧品とか買ってなかったや、色々見てくる

57 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 09:42:08.82 ID:jiVMEHSc

>>54
いやいや、投げ出しなよw
ネットに煽られてどうするw

58 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 09:52:11.92 ID:FpCt1c23

>>54
ダ板なんて見てたら基地害になるぞ

59 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 10:23:54.99 ID:jYIbZVYJ

>>53
>>50じゃないけど元気出ました。ありがとう！

初心表明する。
脱ニートしてから、痩せたねって言われる機会が増えた。
お世辞乙ｗｗｗと思いつつ嬉しかった。
でもこの間撮られた写真の片隅には、白塗りの朝青龍氏が鎮座ましましてた。
さっき半泣きで身体中に巻き尺まきつけたら、４月から全体的に平均２～４cm萎んでた。
体重もかなり落ちてた。
体脂肪率はあまり落ちてなかった。
状況が右往左往してるけど、今が痩せ時なんじゃないかと思えてきた。
次の生理明けからがんばります。

60 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 10:31:35.71 ID:sf8orLny

朝青龍？？
痩せはしたけどまだまだ相撲取りだったってこと？

61 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 10:47:45.63 ID:yD5Agb8n

>>43です
>>45　>>49
ありがとう
まだなんとか出来る範囲内だから、どうしようもなくなったら
安物買って間に合わせるよ

生理前だからか増えてしまった。
一週間に一度のグラフつける日なのに
ああー／(^o^)＼

62 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 10:47:55.50 ID:OQ0MDzJ3

>>59
今からだって頑張れることはあるだろ
生理明けからじゃなくて

63 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 11:15:36.69 ID:cbpQIIlh

>>54
数字がすべてじゃないよ。
てか身長-125とか、160cmの人で35kgだよ？いくら細くてもガリガリじゃなんの魅力もないじゃん…

64 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 11:20:43.29 ID:AiFzSd4b

ダ板は身長体重さらしてる人片っ端から、デブって煽ってる奴いるよね
あと適当に、それでいいとかダメとかだけレスしたり

65 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 11:49:48.41 ID:ukygT8e9

アテクシが判定してやるわ、みたいなのが張り付いているよね

66 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 12:13:11.32 ID:CovTSvjo

ぽちゃ～普通体型からやっと痩せ側の体型になってきた気がする。
よく身長-110～115が理想って聞いたけど、確かにそうだった。

しかし風邪引いて運動や食事どころじゃない今…唾飲んでも喋っても喉が痛すぎてｳｱｱｱｱ！！！
はやく治したい…

67 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 12:57:23.13 ID:Pv+Qz6ao

>>66
無理しないでね

68 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 13:22:10.12 ID:P63jTPZg

摂取カロリー抑えてるものだけど、やっぱ運動なしじゃ落ちないのかな…
まだ始めて1週間くらいだけど全然減らない…1～2kgを行ったり来たり
立ち仕事だからぐうたらしてるわけじゃないんだけど
そんなすぐには効果でないのかな？

69 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 13:29:34.55 ID:AiFzSd4b

>>68
１週間で１キロ減らしてるなら、これ以上ペースあげない方がいいと思うけど…十分順調でしょ
カロリー抑えてれば有酸素運動なくたって痩せるよ
でも筋トレしないと見た目は悲惨になるw

70 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 14:20:30.48 ID:aJ8sIG0P

食事改善でダイエットするための本読んだんだけど、きちんと脂肪を落としてダイエットするなら、一ヶ月1キロ減が限度らしい。理想は0.5キロなんだとか。
もちろん体型によりけりだけれど、基本的にそれ以上の減量は脂肪肝になってしまうらしいよ。
きちんと生活改善できていれば、数字で明確化に出てきてなくても身体は返還してるはずだから、体重が何キロだ～とかに振り回されず、淡々と健康な生活をつづけるのがいいとおも。

71 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 15:26:22.10 ID:s0idaXYZ

>>70
なぜ脂肪肝になってしまうんですか？

72 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 16:59:29.64 ID:l0Uab6mh

あきらかに乳が減ってきた…
元々そんなに大きくないだけに＼(^o^)／

73 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 18:50:51.65 ID:D/RmBXzd

>>59
おお、良かった！
最近何とか153/40切るようになったけど、顔肉が…。大誤算すぎﾜﾛﾀｗ朝青龍わかるよ
生理明けチャンスだよね。私も頑張ろ！

74 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 19:08:54.28 ID:FpCt1c23

>>71
急激な負担で肝臓の細胞が死ぬ→死んだ部分が繊維化→そこに脂肪がつく、みたいな感じかね？
本当かどうかは知らないけど…まあ激痩せするような生活は確かに内臓に悪そう

ずっとサボってたが、昨日からダイエット再開した
今年度中には目標達成したい…

75 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 19:20:40.19 ID:u8OuMtlA

150cm 85kgから二ヶ月で76kgまで減らした
バイト始めてからよく体を動かす事も多くなったし、まだまだデブだけど気合入れて頑張る！！
ここの人達にはいつも励まされてます
ありがとう！

76 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 19:46:52.57 ID:S771W2GL

生理くるといつも体重減るのに減らなくて
クターってしてたけど今朝減ってるのを確認！
頑張ったらそのうち結果が出るぞと信じてがんばる(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ

体重あんまり減らないけどサイズダウンは確実にしてるのであきらめないぞ（＾o＾）/

77 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 19:58:31.45 ID:ANuS4auy

好きな人がいたから、次会えるまでに痩せよう！とがんばっていたが関係がこじれて一気にやる気が失せた。

しかし今日、新しい仕事の内定をもらいしかもそれがアパレルなのでまた頑張る。

78 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 21:03:39.26 ID:bgdvIGMd

卒業してたけどまたここにこれることになった！
絶対後悔させてやるばーかばーか

153/60
足ぱか、ｼｮｺ
あと今病気でｳｲﾀﾞｰ生活だからこれを生かす

79 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 21:26:55.45 ID:bMEBtO/G

>>78
え？

80 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 21:27:29.09 ID:z4c6qgjh

多分月一のやつが近いからなんだろうけど夜なのに無性に何か食べたくなった
これはヤバイと思ってケトルでお湯沸かして飲もうと思ったらもくもくと湯気の立つ白湯見てよだれが…
…おいおいそれはおかしいよ自分、と思った

81 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 21:32:03.01 ID:t8hz0yqS

去年ぐらいにこのスレで腹巻きダイエットが話題になったのを思い出して、人生初の腹巻き購入。
暖かいね！これでジョグってくる。

82 ：彼氏いない歴774年：2011/11/14(月) 23:17:48.66 ID:aJ8sIG0P

>>71
極端な食事制限とかでエネルギー不足になると、生命維持するために身体のいろいろな部位から脂肪が肝臓に集められてしまうらしい。
因みに、エネルギー不足だと身体が判断すると、まず肝臓に貯蔵されていたグリコーゲンが分解されてエネルギー源として使われる。
グリコーゲンは水分と一緒に貯蔵されているから、グリコーゲンがエネルギーとして使われると水分が排出される。その分体重も減るけど、これは脂肪が減ったことにはならない。
肝臓は身体がエネルギー不足になったときのために、非常用エネルギーを貯めておいたり、それでも足りなくなったら身体中からエネルギーになるものを集めたりする役割をもっているんだってさー

83 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 01:51:14.90 ID:nkbNE0s6

目標まであと数キロってとこまできて
油断なのかなんなのか、最近だらけてる
緊張感やハイな気分が続かないんだよね

無理してるわけじゃないんだけど…
いつもなら我慢というかむしろ食べたいとも思わない御菓子に手を伸ばしてみたりしてさ
食べすぎてもまあいいかーってなる

こういう時みんなどうしてる？

84 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 02:03:09.10 ID:2p2v9aBL

>>69
そうなんだ、ありがとう
めげずに頑張ってみるよ
あとちょっと筋トレしようと思うw

85 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 08:20:47.57 ID:nbrLmSPF

ダイエットは久しぶりだけど昔より痩せにくくなってるのを感じる
カロリー抑えてよく噛んでるんだけど１kg落とすのに２週間掛かった
元々そんなに食べる方じゃないから食事制限だけだと限界があるのかも
今日からは運動も取り入れてみるか

86 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 08:48:50.05 ID:ExK6l3Fv

みんな減っててうらやましい(´･ω･`)

157ｾﾝﾁ、58ｷﾛから
やっとこさ55ｷﾛに…
3ヶ月かかってですよ！

カロリー計算だけじゃだめなのかな？
菓子食わないし、夜も主食抜きにしてるんだが
やはり運動ほとんどしないのがいけないのか

87 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 10:07:49.11 ID:bOpoECXn

ダイエット中にうっかりマイコレクションフォルダの篠崎愛ちゃん見ると
軽くしにたくなる

88 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 10:23:07.87 ID:db8DtzS0

いよいよ笑えないデブになってきた
元々肩幅広かったのにそれに肉が上乗せされて丸みを帯びたガンダムみたいだ

年末までに三キロは痩せたい…！
どうせ忘年会とかやる友達いないし

89 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 12:26:27.63 ID:tWuqkrLM

週末から飲みやらなんやら重なって
昨日まで運動サボってしまった＼(^o^)／
このままだらだらしちゃうのがいつものパターンだ
今日からまた頑張るぞー

90 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 13:17:23.95 ID:HIXalpFh

1ヶ月1キロのペースで5ヶ月目。
腕時計ベルトが手首で1回転してしまうほどになった！
腹ベルトは変わらないのに！！
こんな地味なところから細くなってくれなくてもいいのだが！

だんだん減り率が下がってきた気がする…
夏は2駅分歩けたけど、日が落ちるのが速くて最近は1駅だ。
やっぱり意識して運動の時間作らなきゃダメかなー
日常の中に自然に取り入れる運動じゃないと、自分の場合長続きしなさそう。。

91 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 14:46:37.34 ID:AIWjf19U

>>90
脚は全く細くならないのにきつかった革靴がすっぽ抜けたよ･･･
どっから痩せてんだとorz

92 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 15:04:42.84 ID:6ZeHRmsH

>>90も>>91も、脂肪減少というよりむくみなどが改善されているとか？？
脂肪が減る日も近い！頑張って！

93 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 17:03:36.88 ID:Ns8J0bJr

夜シェイクだけだとお腹すいて資格の勉強も進まなかったんだけど、
さつまいも50～100gと置き換えシェイク一緒に取ると
腹持ち良いから集中できるようになってきた。今月中に70切りたいな。

94 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 17:20:40.79 ID:iDmF9b72

普段着るサイズの服を2サイズ下げて買う（値の張るものを買う事）
これが不思議と痩せるんだよね

人間ってよく出来てるなって思う

逆説的におばちゃんがゴムしか穿かないでブヨブヨに進化してしまうのと同じ

95 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 19:41:43.10 ID:4+minea9

>>94　
１サイズ下のスキニー買ったわ
ぱっつんぱっつんでボタンが締まらないけど、モチは異様に上がった
穿きこなしてみせる…！

96 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 20:17:57.65 ID:JvaFGR15

私もギリっギリのスキニー購入。まだダイエット途中だからハニーズで。ＭだったのがSSに。
嬉し～いけどハニーズのスキニーってかなりゆとりあるんだよね。

97 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 20:37:47.93 ID:9WAJWBB8

今まで良くも悪くもあまり体重変わるほうじゃなかったけど、
今年入ってから現在までで13キロ増えた･･･いいかげん肉が邪魔すぎるので、

昨日から体重記録に、ヘルシーメーカーダイエット（フリー）を、
今日からは踏み台昇降始めた
あとは昔体育の授業でやって気持ちよかったので、チューブダイエットの本を頼んだ。

ああどうか続きますように

98 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 20:58:29.61 ID:hDnKMBAf

体重はそう変化ないけど、肉がついたのがわかる
腹筋30回を毎晩やってるけど、若い頃みたいに落ちないなぁ…

99 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 21:18:50.61 ID:kRlT2w2H

痩せられない。
今二十歳で157/58だけど、小学生くらいの時から太ってるからもう肉が定着して落ちないんだろうな…

100 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 21:49:17.48 ID://XeCiiO

>>99
私も20歳で小学生の頃から太ってる。
この長年肥えた肉が落ちるか不安になるよね。

101 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 21:50:42.17 ID:g+WX/xAR

食べたものが食道を通って、異空間に取り込まれるシステムの構築はまだですかね？
もう21世紀なんですけど…
…さっき食べたビスケットは無事、胃空間に取り込まれている

102 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 21:51:48.24 ID:ZUrj0Uqp

冬はコタツに入るともう出られない…。
こんなんだから豚になるんだ…。わかってはいるんだけどorz
冬に良いダイエット法とかないかな。

103 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 22:07:45.00 ID:BsFTko8R

今日職場から帰る前にカップヌードルライトを食べて帰ったら帰路で膨らんだのか
お腹いっぱいで夕飯半分もいらなかった
これいいな！と思ったけど栄養バランスは最悪だよねぇ。朝昼バランスよく食べれば大丈夫かなあ

104 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 22:08:38.17 ID:ZRhvfU5M

わたしは先ずはコタツ捨てた

105 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 22:11:18.57 ID:/cYJ6O3S

162で73
なんとしても今年中に65になりたい

106 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 22:13:13.46 ID:bfwlYDzl

こたつは節約のためにも必要…
右後にゴミ箱、左後にみかん箱でいい具合にストレッチできてると思う

107 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 22:47:36.17 ID:ufmxfgfZ

春からダイエットして夏の終わりには－８kgまでいって年内に40kg台余裕で到達！とか思ってたのに、
２ヶ月続く停滞期に堪えきれず節制生活が崩壊して今月に入って２kgリバウンドしてしまった…
ここ数日は何やってんだろうって自己嫌悪がすごくて辛い…増えた分はまた減らすしかないんだから落ち込んでも仕方ないのにね！
前だけ向いて何度でも努力する強い気持ちが欲しい。

108 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 23:12:47.58 ID:rjp8kiar

最近マテ茶飲んでる。カルディ行ったら年配のおばちゃんがこぞって買ってて、マテ茶を教えてもらった。
南米で日常的に飲まれてるお茶で内脂肪を分解してくれるそう。南米の人が肉食でも太らないのはマテ茶飲んでるからだって。抗酸化作用もあって老化防止になるって。
食べ過ぎた時に濃く淹れたマテ茶飲むと胃がすっきりする。
マテ茶＋運動で頑張る！

109 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 23:21:08.95 ID:7llJM5n2

>>99
私も小学生の頃からぽちゃ～小デブぐらいだった。
年々少しずつ太り続け、デブになった。
でも、ここ数ヶ月ダイエットで60→52に。身長低いから、まだまだデブの域だけど、肉それなりに落ちたよ。
まだ20歳なら尚更、頑張ればちゃんと肉おちると思うよ！

110 ：彼氏いない歴774年：2011/11/15(火) 23:23:23.15 ID:yyxIMtjp

>>108
良いこと聞いた
明日行ってみよう

111 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 00:34:02.45 ID:anqhk5Tq

レッグマジックを半年間使い続けようやくウエストが-5㎝減った。
通販の一ヶ月で-8㎝とか絶対一ヶ月以上使い続けて-8㎝の
間違いでしょと言いたい。

112 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 01:58:50.19 ID:Gqxz3Cyb

>>107
一瞬自分が書き込んだのかと思った
自分も春からダイエット始めて８㎏位落としたけど、ここ最近で２㎏近くリバってしまったよ…
自己嫌悪する気持ち凄くよく分かる
でも、適度に好きな物食べてストレス発散はした方が良いと思う。ダイエットは自分との長期的な戦いだし
大変だけどお互い頑張ろう！

113 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 02:44:49.63 ID:GnQHxh6g

一年で諸事情により10キロ太りました。
去年の服が入りません

昔は細マッチョでみんながよく誉めてくれましたが、今は
『そこまで…太って…ない…よ？笑』みたいなコメントを頂きます泣

でも、どうしても欲しいアウターがあって、それを買うためにダイエットを始めました。
週二回は夕飯抜きで間食は抑え、週二回は運動。
でも全然痩せないので、今日から腹筋メニュー（高校時代の朝練）を毎日やることにしました！
目標は後2週間で体重はマイナス1で、筋肉を少しつけて、全体的に体を細くすることです！
がんばるぞ！！

114 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 03:30:44.74 ID:7z3FCcPy

163cmの58kg

この時間にお菓子食べてしまった……
目標後-3kg

115 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 03:37:01.01 ID:I+WMwF2s

わーい56になったー！
ダイエット初めて一ヶ月半で－4キロだから結構いい調子かな？
中学生以来50切ったことないので、頑張って40台目指すよー
22歳163cmでした

116 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 04:41:29.58 ID:fukNFHZc

158cm 51kg
最近体重増加が著しい…
仕事柄、食事が不規則なのも原因orz

117 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 05:54:46.15 ID:v+darTaO

お腹まわりは腹筋でかなり痩せたんだけど、太ももだけは何やっても細くならないorz
太ももが異常に張ってて、肉が前にも横にも飛び出してる状態で泣けてくる
どうやったら太ももダイエット成功しますか？

118 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 08:20:11.58 ID:ha1iExkT

>>117
前と横に飛出すのは、筋肉じゃない？
足の内側(親指)に重心をかけて歩くと良い。と、何かで読んだ。

119 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 09:28:29.08 ID:HGDr02EP

>>117
私も似たような感じ
お尻の下に太ももがボンって飛び出してた
パンツも腿で詰まってはけないのが多かった
まだまだ太いけど、ウォーキングとスリミングジェルで随分減ったよ
ジェルなんか効果ないだろって馬鹿にしてたが
続けるとほんとに効いてくる不思議
まずは1ヶ月ぬりぬりしてみたら？

120 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 10:00:38.50 ID:k5LLFTWJ

22歳、165cm、54kg、Eカップ
年末までに最低3kg痩せる！

121 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 10:41:56.95 ID:o00D57f5

なんか無闇なスペック晒し増えたな

122 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 10:41:57.25 ID:QhyPxtF2

23歳、163cm、53kg クリスマスまでに50kgきる！

123 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 10:44:02.09 ID:oWsGG+Xj

163cm55kg
ブートキャンプとカーヴィーしてるが体重いっこうに落ちず…腹は引っ込んできたので挫けずがんばる！

124 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 11:03:46.12 ID:jCxEmY//

151cm 54kg
好きな人ができた
今日から頑張る

125 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 11:45:38.34 ID:ACxsWMUA

約1年で20キロ落としたら生理は止まるわ、
貧血・低血圧で通院する羽目になるわで
散々な結果になってしまったよ。
しかも摂食障害気味になって、心療内科にも通ってるし。
皆はこうならないように気を付けて。

126 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 12:05:50.89 ID:Czfbv6qx

>>125
私すぎてワロタww
いやワロエナイ・・・
ゆっくり治していこう

ほんと極端なダイエットはやめといたほうがいい
まあそういう私もこういう言葉をハイハイって聞き流してたからこうなった
反面教師にしてください

127 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 14:17:11.64 ID:zAmIHnud

デブデブデブデブ～
わーたーしーはーデブエリートワアオ！
デブがモテる南国の島みたいな所に住めばＯＫじゃんとか現実逃避したりもあったけど
ホリエモンもダイエット頑張ってるから私も頑張っている

128 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 15:23:52.55 ID:MOELZfU6

授業中頭痛くて寝ようかと思いうつ伏せになったら、太ももに腹の肉が当たって苦し過ぎてねれなかった。
座ると腹の肉の存在感がすごい。
3段腹とかでなく胸の下から臍下までがポンっと出ててまさに妊婦さんのような感じで押すとかなり硬い。
とりあえず肉ほぐすとこからやるべきなのかな？
腹筋するにも肉が邪魔なレベルまで到達してしまった。

129 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 18:22:42.71 ID:gSOUb3+0

トイレで小便したあと計ったら0.5キロくらい減ってた
重いのは大だけかと思いきや案外小も重いんだね…

130 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 18:33:34.00 ID:VY+QZ+cc

ここ最近でリバウンドしてる人多いんだね。私もだよｏｒｚ
あっという間に３kgリバウンド。
食べ物が美味しい季節この野郎！
今年中にリバった分だけでも減らしたい。

131 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 19:01:30.35 ID:tZV3oPAY

今日は美味しく頂いた。２時間歩いて帰る！

132 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 20:03:36.05 ID:lKtSvvya

ジョギングで８キロ落としたはいいものの、ふくらはぎに筋肉がついてゴツい足になってしまった
運動だけに頼るのも考えものだね
華奢な美脚の人がうらやましい

133 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 21:01:27.02 ID:U6deWD+T

運動面倒くさい…
体が重いから動く気がしない

134 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 21:28:27.33 ID:s2zHSV6y

>>133
わかるわかる～ぅwww

お母さんの料理うまぁぁぁあ!!
腹八分って難しいね…
でも耐える…とにかく痩せたい!

135 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 21:28:28.60 ID:CFT5j3VV

>>132
そういう足を目指しているので憧れる。
相当走れるんだろうな。

136 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 23:03:38.19 ID:4IrTaDLg

最近ドカ食いしてみたいなーって欲求がフツフツとわいてきて困る
目標体重より１キロ頑張って減らして、
馬鹿みたいにドーナツやらアイスクリームやらパンやら食べ漁ろうかな…
でも過食癖ズルズル引きずりそうで怖くもある
自分の精神力にちょっとも自信持てないぜ

137 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 23:37:29.57 ID:ziyeSfxT

最近雨続きで歩きたい時に歩けない…
雨降って今日は歩けないなーって時どうしてる？ショコ？
これから雪も降るだろうしなあ

138 ：彼氏いない歴774年：2011/11/16(水) 23:59:02.22 ID:ha1iExkT

>>125
でも1ヶ月に2キロくらいのペースでしょ？それも1年続けると急激な減量になるのかな？
それとも標準体重以下になっちゃったとか？私は月2キロも頑張れないけど…

139 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 00:01:29.20 ID:fQwk36q6

標準体重まで落ちたから美容体重めざしてるけどなかなか動かなくて発狂しそう
食事制限でストレスたまるしあーもーだめじゃ……
なんでダイエットとか馬鹿馬鹿しいことしてるのかと本気で考えてたやばい

140 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 00:11:45.39 ID:/XAghaQa

ストレスたまると私は暴食しちゃうからストレスためないようにしてる
チートデー作ったり食以外で自分にごほうび（）を買ったりとかしてるよ
入浴剤とかファッション誌買って自分を戒めてる

141 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 00:35:53.17 ID:0GGtlsk8

空食欲を妄想で乗りきってて、今では胸焼けを感じるまでになった。
ベッドで目をつぶり集中。誰か(食いっぷりの良い人。私は彦麿さん)と、殆ど噛まずに猛スピードで食事する所を想像する。最初はお寿司とか五感を刺激するもので、飽きるまでやる。
自分なりのポイントは、メニューに飽きたらすぐ店を変える事と洒落た店にする事。たぶん妄想を豪華に、スピードで醒めない様にするのが良い。

142 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 00:49:36.57 ID:whRIo4Yl

>>138
一年で20kgは減らしすぎだよ。
逆に一年で20kg増えることを考えたら、増えすぎだなって思うでしょ。

143 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 00:58:11.37 ID:yp+Ir7kL

標準よりマイナス2キロ落ちたから、
ご褒美にマックのポテトLとクーポンでテリヤキ、チキンフィレオを買ってきた。
久しぶりに食べたけどジャンクはやっぱり美味しいね。
また明日からダイエットに励もう。

144 ：143：2011/11/17(木) 00:59:06.41 ID:yp+Ir7kL

sage忘れごめんなさい・・・

145 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 01:29:05.39 ID:2wH9I+UC

足細くしたい…
特にふくらはぎの太ましさときたらorz
マッサージ、お風呂での足パカをやり始めてから、太ももは若干だけど細くなってきた！
ふくらはぎも1から調べてみるか！がんばるぞー！

146 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 01:37:26.76 ID:+/LePWla

太股とふくらはぎは人並みというか、体重並みなんだけど
足首が…奥行きがある足首が…
これ痩せて落ちる部位なのか謎だ

147 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 02:05:13.86 ID:hgi8CrC/

18時以降食べない&間食しないを続けて
夏頃から168/73→65現在
まだまだ！目指せ50Kg代！

上半身デブで背中の肉や肩の肉がパンパン…
背筋とか腕立てとか効果あるかな？

148 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 07:28:13.19 ID:JMyTeT4o

>>138
どんどん体重が減っていくのが楽しくて、
BMI24から17まで落としたらこの結果に。
摂取カロリーの量に関しては病的なくらい気にしてたけど、
食事のバランスはあまり気にしてなかったのが良くなかったと思う。
正しい知識を持った人なら健康的に減量できたかもしれないけど、
私はカロリーにとらわれすぎて散々な結果に終わってしまったよ。

>>126
本当に、焦らずゆっくり治していこうね。

149 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 07:31:51.55 ID:uH3nBa8E

身長160cm前後の人はウエストとヒップのサイズどのくらい目指してる？
今ウエスト58cmヒップ86cmで、運動しながらキープでいっかと思ってたら
家族が「58cmは細くはない」「86cm！？(引)」って反応でさ、どこまで減らそうか悩み中なんだよね…

150 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 08:20:09.91 ID:RbXsPWeX

その家族のサイズでも測ってみたら？

151 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 08:35:39.12 ID:STTcIckL

目指すサイズなんて人それぞれ違うのにここで聞いて意味あんの？

152 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 08:45:23.22 ID:RLfMr5Tu

相談してる体の自慢だから

153 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 08:45:52.08 ID:CgQuBxvp

数字に拘り過ぎるとしんどいから、とりあえず３段腹を無くして腹をぺたんこにすることを目指してる
最終的な目的は割れた腹筋を一目見ることだけどw

154 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 08:55:02.45 ID:mjBMam4i

>>146
ふくらはぎと太ももが太い人なら一緒に落ちるけど
足首以外が普通ならそれが元々の足首の太さだと思った方がいいよ

155 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 09:44:45.21 ID:3YdteVel

>>149
JJというやつか
160ｃｍだとウエスト52・ヒップ80・バスト105くらいでいいんじゃね？

156 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 10:17:35.40 ID:HnF8/F9i

>>149
ウエスト44 ヒップ99 バスト 1000

157 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 10:21:33.64 ID:uH3nBa8E

もう>>149については触れないで下さい
私のレスのせいでスレを汚してしまい申し訳ありません

158 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 10:41:34.25 ID:RjshXsl4

我慢できる日もあればお腹が空いて仕方ない日もあるな
生理前でもないのにお腹空いて今日はとにかく辛い…

159 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 11:55:33.28 ID:x/zOxirO

>>154
ありがとう…現実受け止めないとダメか…
嗚呼、憧れのｷｭｯと締まった足首よ……！！

160 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 12:06:29.02 ID:RbXsPWeX

>>157
え、私普通に真剣に答えたのに。一行じゃそっけなかったかな？
58も86も、世間一般の服のサイズや平均値などから考えれば問題ないの自分でもわかってると思うんだけど、残念ながらなぜか家族からは全く認めてもらえなくて気になったんでしょう
なら、家族の理想のサイズに合わせればいいんじゃないのかな？

161 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 12:38:17.86 ID:uzEU/ovH

体重計に乗ると数字に惑わされそうだからもう乗らないことにした・・・
今までに食っちゃ寝だらだらだったから早寝、早起き、正しい食生活、適度な運動
仕事は受け付けで立ってるだけだからお腹波打たせたりギリギリばれない範囲のスクワットしてる
数字気にしなくていいと思うと楽しくなってきた

162 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 12:49:09.12 ID:KaPukEXe

冬になると食欲増進+甘いもの食べたくなるってよく聞くけど、本当にそうだね…
最近食欲旺盛になってきてて、痩せるどころか今の体重をキープ出来る自信すらないorz
皆は食欲増えたり甘いもの食べたくなったりしてる？

163 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 13:02:48.65 ID:HRWGWOjT

夏より確実に太りやすい時期だよね
グラビア見たり、細可愛い知人思い出したり、パンパンに張った笑顔の醜い自分の写真見たりして冷静になる
Facebookあるからそういう画像がすぐ見れる

164 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 14:14:45.50 ID:OKGqL3f1

>>161
私も受付立ちっぱなしだからばれてないつもりでスクワットと反復横とびやってたけど、
休憩中に上司に呼び出されて注意されたよ。気をつけて！
監視カメラに私がゆらゆら小刻みにうごめいてるのが写ってて
たまたま来てた社長に見られたらしい

165 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 14:28:30.56 ID:ZY/XjiqW

>>164
反復横とびワロタww

166 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 15:31:52.71 ID:WJvzObP9

上半身はまっすぐ立ってると肋骨が見えるぐらいなんだけど、太ももの付け根あたりが太すぎてスカートのサイズがおかしなことになる…orz
体重は普通だけどバランス悪いというか

まったりジョギングを週２ぐらいでやり始めたけど効果あるといいな

167 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 16:28:12.26 ID:HnF8/F9i

今日ボーイフレンドジーンズを買いに行って試着したら、あまりの醜さに絶句した。
スキニーみたいにぱっつんぱつんだった。
もう今日から下半身強化コースで頑張る。

168 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 16:54:23.38 ID:ISbBrpn7

今月のターザンって雑誌オススメ！筋トレのことについて詳しく分かりやすく特集されてるよ。筋肉の部位の図解とか役割とか
食事のことや、部位別の鍛え方とか載ってる。定価500円くらいだったから思わず買った！
下半身筋トレに内腿にバレーボールくらいのサイズのソフトボール挟んで足を内股にしてスクワットしてる。
内股触ると筋肉使ってるのがなんとなくわかる。
10回×3セットやってるけど、最近腿の付け根に隙間できてきた！あと歯磨き中、そのボールにバレーボール
に玉乗りして手をつかないようにバランスとってる。体幹が鍛えられるらしい！

169 ：忍法帖【Lv=36,xxxPT】：2011/11/17(木) 16:58:06.19 ID:z6NeyvlP

バレーボールに玉乗りって時点で初心者には出来そうにもない。

170 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 17:07:54.81 ID:ISbBrpn7

バレーボールは打ち間違いです。バレーボールサイズくらいの柔らかなボールです。100均とかにあるカラフルなやつ。

171 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 17:10:17.24 ID:9q8lVS6h

>>170
oh...
そんなものに乗ったらボールが…

まずボールに乗る為にやせるか。

172 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 18:44:56.48 ID:RghOxi1N

ちょｗｗｗ

腹が裂けるからヤメレｗ

外に出たくない私は家でステッパーふみふみ、ＤＶＤ観ながら自己流ヨガをやってみる事にした。

173 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 19:20:43.83 ID:EPe9g3cn

今日も元気だパンがうまい＼(^o^)／

普段節制してるのはパンの為になっている勢い

174 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 20:30:02.42 ID:P6lp8Xw8

体脂肪率40％をマークしたことのある私だが25％まで減った！
なんか体中ムキムキしてきたけど、別に見せる相手なんていないので気にする必要はなかった
喪でよかったぜﾌﾋﾋ　引き続き鍛えて20％くらいになってみたい

175 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 22:01:25.50 ID:na09oK+h

最近3食腹いっぱい食べちゃう＆間食も我慢しないでやばい…
きっと数カ月後に後悔しまくるんだろうがついつい甘いものしょっぱいものに手が伸びるorz

176 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 22:10:14.62 ID:iraa38K2

>>175
運動しようぜー！

177 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 23:31:39.75 ID:Kvqz5lfG

これから数ヶ月は体重計乗らない事に決めた。
と言うのも数値の減少にこだわりすぎて最近疲れてきた…
体重だけじゃなくて全身をメジャーで測りまくるのもやめよう。
数値化しようがしまいがやる事やってれば見た目にきちんと表れるんだからって考えたら、
毎日一喜一憂してる時間がもったいない気がしてきた。
ダ板の「見た目でダイエット」スレを参考にサボりがちな運動も取り入れてもっかい頑張ってみよう！

178 ：彼氏いない歴774年：2011/11/17(木) 23:54:38.03 ID:bc6H1jqs

ウォーキングやジョギングしたら股ずれが凄くヒリヒリして痛いよ…(>_<)

179 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 14:09:11.75 ID:eXGUZHXM

ダイエットって付き合いも絶たないと難しいねえ
外でて自分だけ頼まないって訳にもいかんし

180 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 14:20:10.71 ID:VbREguZB

>>179
そう思ってた時期あったけど、低カロリーのものを選ぶとか
あんまりお腹空いてないっていって少しだけ頼むとか
たまになら食べてその場を楽しんで、その後2,3日で調整すればいい

181 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 14:31:44.60 ID:G16OiPMj

>>179
５kg落とすまでは全くつき合わなかった
あと２kgになってからはつき合っているけど食べる物には気をつけている
その後で調整と言うのはよく言われるけど
私の周囲でそれができているのはダイエット中ではなくスリムを維持している人だけ

182 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 15:30:23.26 ID:miDA0a9M

私もダイエット始めてから久しく会ってなかった友人からご飯誘われること多くなった不思議ｗ
ダイエットしてるって言ってないから偶然なんだけどダイエットしてない時は誘われない！
今日外食だから帰ったらブリーズブートのフルコース決定！

183 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 15:50:15.23 ID:5IwVofjY

そもそも付き合いしなきゃいけない友達がいないから問題ないｗｗｗ

問題ない…

184 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 17:18:10.60 ID:y92fAO6h

ブリーﾜﾝﾓｱｾｯ

185 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 17:45:19.80 ID:O57+mk+e

TANITAの体重計が身長差20センチの私を父と間違えるんだ
見分けてもらえるレベルに頑張る

186 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 18:20:51.84 ID:U0TBcvpB

ショコと、良く噛んで食事するのを意識してたら１年で10kg減った。
”寒いからココア飲んで暖まろう”から”寒いから動いて暖まろう”に考え方が変わった。

187 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 18:25:53.67 ID:xk8hxnsg

最近寒いけど、ウォーキングの効果がすごい出てる
先月までより体重の減りが早い
風邪には注意だけどね

188 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 18:46:38.68 ID:V7UpZ006

最近食べ過ぎで顔も体も丸くなってきた!
また肉まんて言われるから頑張ろう…

189 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 19:19:45.98 ID:WW2UdEng

停滞期ってダイエット初めてからどれ位で来るもん？
最近全然減らないよー生理後なのに

190 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 20:17:06.82 ID:uEuhwurD

自分比で細くなったと思ってｵｻﾚ街に逝ってみたけど
みんな普通に細いのな
ていうか細いのが普通なのな
落ち込んだので引き続き頑張る
皆なんであんなに脚ほっそいのー？？

191 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 21:18:38.47 ID:f1a9QqTR

鏡だけじゃ補正(笑)がかかるから、時々写メを撮ってみるんだが毎度毎度心が折れる
DVDの返却がてらウォーキングに逝ってきますﾉｼ

192 ：彼氏いない歴774年：2011/11/18(金) 22:06:06.59 ID:4hHlgauA

>>190
はげど
みんな細すぎ
どんな生活してるんだろう

193 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 00:31:02.52 ID:PNJMz5fV

テレビで見たＶ字腹筋を試してみたんだけどめちゃくちゃキツイねアレ
ひどい冷え性だけど10回やったら体が温まった
食事制限だけじゃ限界感じてたしこれからは毎日やろうと思う

194 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 08:53:05.19 ID:pjywZOhn

>>190
ぶっちゃけ体質や遺伝ってあると思うよ

195 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 09:43:50.93 ID:9uY8ueRF

ベッキーみたいに体は超ガリガリなのに顔だけパンパンとかもあるしね
私も街行くと細い子ばっかりで鬱になるけどちょっとでもマシになるように頑張る
まあこの象のような足が細くなるとはあんまり思えないけどｗ

196 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 13:25:18.89 ID:7i0+Od5c

生理前の2週間はほんと気分の浮き沈み激しい。
食欲が無駄にわくし、ハイパー欲求不満状態になって彼氏ホギィギィギィってなって、しなくてもいい失恋しちゃうし…
せっかく体重が減ったのにー!!!!!
なんでこんな体積広いんだ…
なんでこんな太いんだ…
なんで女に生まれたんだ…

197 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 13:59:08.64 ID:e64eptEH

>>196
ホギィってなんか怖いｗ

生理さえなければダイエットは順調なはずだよね
だけど生理終わりにガクンと体重落ちるとニヤついてしまう

198 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 14:33:10.46 ID:H8QiC8G+

携帯サイトのレコーディングダイエット始めて2ヶ月、
3キロ落ちてやっと50キロ代入った！やったぁ～！
運動も食事制限もちっとも出来ずにダラダラやってたけど、
ちょっと気を付けるって事が増えたからかな！
カロリーも簡単にわかるサイトだから捗る

199 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 17:58:05.43 ID:36SNAQqg

ここ数年、ジムに通っても3ヶ月ぐらいジョギング続けても
逆に好きなだけお菓子食べまくっても57kgから増えも減りもしなかったけど
ダイエットダイアリー始めて3ヶ月でやっと56kgになって安定してきたかなって思ったら
生理中に58kgまで増えて焦った
終わったらまた56kgに戻ったけど…生理怖いわ

200 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 18:15:46.00 ID:xBbHO745

生理前はまじでやばい。何も変化なく暮らしてても平気で２、３㎏は増える。
しかも意味もなく死にたくなるし何もかも嫌になるから悪循環もいいところ。
ところで生理が来ないとずっと体重が減る事はないんだろうか？

201 ：忍法帖【Lv=38,xxxPT】：2011/11/19(土) 18:36:30.04 ID:D9TQ07a1

生理はマジでだるい
リア充だけにあったらいいのに

202 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 18:40:36.69 ID:wmUN59jw

まさに生理前で不安定な時期だよ・・・
誰にも相談できないし体重は増えてるし
意味もなく消えたくなる

ジョグとプール始めたばっかだからモチベ大事なときなのにｷﾞｷﾞｷﾞ

203 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 20:01:45.32 ID:qjXYTWhT

今日からダイエット再開！
今夜はブロッコリー茹でたやつと豆腐が夕飯です

204 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 20:14:16.06 ID:UBYi63ap

>>200
自分は生理前に体重増加して、またいつもの様に生理来たら戻るだろーと思ってたら
それまで周期通りだったのが突然一向に来なくなっちゃって
結局4kg増えたところでやっと生理来た事がある。毎日まだかまだかと生理の事ばっかり考えてた…
しかも終わっても増えた分の体重は全く減らず、それ以来生理前がほんとに怖くてビクビクしてる
今必死に戻そうとしてるけどまた止まったらどうしようと思うと泣きそう…

205 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 20:45:22.17 ID:Jkxznx9k

>>196
抵抗ないなら脳内彼氏マジおすすめ
間食したくなったら「お前そんなん食べるから太るんだよ」って注意してくれるし(脳内で)、そこで間食我慢出来たら「やれば出来るじゃん、偉い偉い」と褒めてくれるし、たまに頭撫でてくれたりハグもしてくれる(脳内で)ｗｗｗ
マニア向けかもしれない、苦手な方見てたらすまぬ。
でも私はこれで多すぎる間食や食べ過ぎが無くなって5kg減った。

なんていうか、ちょっとのことでも自分を褒めることがモチベーションを保つのに役立ったなぁという感じです。

206 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 21:01:07.81 ID:mzn5d8L3

生理前でドカ食いした分頑張ってビリーしてたけど太腿の肉がぶるんぶるん揺れてたワロスwww

ワロス…。

207 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 22:00:50.48 ID:s4GqVdhj

>>205
ちょっとやってみるわwwwww

208 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 22:30:08.75 ID:/8tDoGL7

親知らず２本の難抜歯が決まってから、術後しばらく食べれそうにない！と
今月入って我慢してた好きな物たくさん食べ収めしてたら３kg近く増加。
でもまぁ食べれない間に元に戻るっしょ！位に考えてた。
で、昨日抜いて来たんだけど…もう割と食べれるよ！
先生腕良すぎワロタｗ…ワロタ…

素直にダイエット再開します。こういう考え方だから太ったんだな！

209 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 22:35:01.28 ID:HVW1e+m1

>>208
ﾜﾛﾀｗ
腕のいい歯医者は珍しいから良かったじゃん！

210 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 23:31:08.17 ID:/8tDoGL7

>>209
うん、これで良かったんだよね！
短期間で増えた３kgなら１ヶ月そこら頑張れば落とせるけど、
下手な歯科医に当たって神経傷付いたりしたら年単位で痺れ残るらしいし…

ダイエット開始以来の自分の中の食べたい物リストを一通り食べれて気分転換にもなった！
また頑張るぞ～

211 ：彼氏いない歴774年：2011/11/19(土) 23:51:36.32 ID:xBbHO745

>>204
一緒の様な方が居て安心だぁ！
本当邪魔だよね！
私も生理二週間前あたりから３㎏くらい余裕で増えるから、まともな期間が月の半分しかない。
生理終わりの痩せ期もすぐ生理前のむくみに早変わりするし本当意味が無いわ。
いや無い事は無いけど毎度毎度振り出しに戻るを繰り返してるみたいで嫌すぎる
生理前は考えもネガティブになるし本当いつになったら来るんだくそっ、イライラするくそっ！

212 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 00:35:02.34 ID:YUSRrXRD

3キロは増えすぎだろう…
同じ様な人がいるからって安心したらいかん

213 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 00:58:42.45 ID:2+ey1Fgh

109kg？kg？kg？kg (イマココ
2歳時に小腸切除して太りづらいはずが、乳児の頃からずっとデブり続けた

214 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 01:07:44.30 ID:BJvhafrN

>>204 >>211
私なんて生理がなかなか来なくてまともに食べなくても5kgとか増えた月もあるよ
そうでなくてもまともに減ってくれる時期なんて1週間くらいしかないし
しっかり痩せた月はしっかり戻る…もちろん生理終わったら落ちることは落ちるんだけど
増えすぎた月は戻りきらないうちに次の体重増加期が来ちゃって散々
女性ホルモンの妨害強力すぎる

タンパク質＋筋トレ系の運動をやってるうちに(と言っても一年以上やってるけど)生理周期が整ってきて
微々たるものではあるけど生理終わりに戻った以上に落ちるようになってきたよ
努力してたらいつか光が見えると思うので一緒に頑張っていこう

215 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 02:27:56.08 ID:AXepZESU

最近金欠すぎて、食べる量セーブしてたら体重減ってた！
実家から送られてきた米中心の生活だったから増えるかも……って思ったんだけど、コンビニ弁当＆お菓子バリボリ生活に比べればそりゃ痩せるよねｗｗｗ
しかしまだまだ身長－100＝体重。理想はあと15キロ減らしたいのだ。気になる人できたし。

今年いっぱいは金欠生活だからこの機会に胃を小さくしたい。近い目標としてこの体重より増えないよう努力＆10の桁をひとつ落としたい。

216 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 04:34:42.92 ID:BF8vJ59k

脳内彼氏イイネ!
さっそく細かい設定つくって、出会いから楽しむw
気持ち入れ替えてダイエット始めるから名前ははじめだな!
松岡はじめに決定した!!w

松岡さん(脳)と今度ご飯に行くから、それまでに少しでも痩せる!

217 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 11:31:37.02 ID:es+BMDUk

脳内彼氏いいね
最近イライラを抑えてくれる脳内彼氏を一人作っていたからそいつに注意してもらおう

218 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 11:36:26.88 ID:zV1Faz4z

脳内彼氏がドSでつらい
お前の腹三段腹wwwとか、太股なにそれトドですか？wwwとか言ってくる

所詮自分を認められないダメ喪女の妄想よぬ……

219 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 15:02:57.02 ID:kYTmI240

生理始まった途端、怒濤の●攻撃
普段便秘だから嬉しいっちゃ嬉しいんだけど、今日だけで既に３回
もう腸の中すっからかんです…('A`)

220 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 15:16:01.74 ID:ZsZsMPmy

>>219
いいなぁ。私は生理始まると便秘だわ。
生理前のドカ食い→1～3日目は便秘だから、生理前半は生理痛、後半は便秘痛と戦ってるｗｗｗ

221 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 15:42:14.77 ID:es+BMDUk

私も生理始まった途端便秘スタートだ
体脂肪はむしろ減り、体重だけが増えていく

222 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 17:14:06.58 ID:4GKLCQce

ストレスで自堕落な生活、ここ１年～２年でで２０キロ近く太りました
本日のカロリー計算をしてみたら２７００キロカロリーでした
明日から１日１５００カロリー以内を目指します
本日全身用の鏡を新調しきたので部屋におき、自分の身体を見て毎日反省しますorz
ここを見て頑張ります…

223 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 21:51:55.82 ID:B22hI16U

好きな人に「さすがに50kgは無いでしょ？」と言われたが…
59kgですwww 見る目なさすぎwww
その言葉をプレッシャーにダイエットを始めたお今日は体調不良でついに56.5kgをマークしたお

がんばるおー

224 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 22:33:58.71 ID:6N21cSHP

生理始まると便秘になる人がいるのか
汚い話だけど私は下痢だ。すんごいくだすから生理痛と相まって仕事に影響でまくり。
薬飲まないとその日一日が地獄になる。
まあ腸内を空にしてくれるからダイエット的にはいいんだろうけどね

225 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 22:49:42.20 ID:PSEQHuRF

私も。
生理二週間前から便秘で生理来たら緩くなる。

226 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 22:52:30.72 ID:vKniEbZI

>>224
おお同志よ。
腹痛とかなくて、やたら●が近くなる。

たぶん、生理中～生理後しばらく断食でもしたら、
効率よく痩せられる気がする(しないけど)

227 ：彼氏いない歴774年：2011/11/20(日) 22:54:21.11 ID:QOOlxtP1

わたしカーヴィやってるけど快便だよ
体重はそんなに減らないけど痩せた？って言われるようになった。
ＰＭＳや生理痛が軽くなったからそれだけでもやったかいがあったなって思って３ヶ月続いてる

228 ：sage：2011/11/20(日) 23:40:12.74 ID:8FvEIV6L

>>43
春から15キロ痩せたから、ジムのウェアや冬服を買いなおしてます。あと15キロ痩せる予定だから、あまり高いブランドは買わない。春から高い服を買うつもり。

229 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 00:25:15.83 ID:JChHmwvm

生理関係なく毎度子宮が痛くなるほどの便秘体質
何かの病気か？と疑ってたけどダイエット始めてから痛くなることはなくなった
今までが食べすぎだったってことか？
ようやく食べたい衝動がなくなる所まできたし、このまま一気に50kg代にいけるといいな
そこからが大変だって分かってるから、それまではスムーズに痩せていってほしいわ

230 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 02:56:29.64 ID:S38cxsTR

163/55～56でさ迷ってたけど、お菓子とジュースと揚物を完全にやめたら10日で52kgになったー。
好きな時間に好きなもの食べるのもやめた。
足(特に太股から下)が細くなった。ただ、下っ腹はどうにもひっこまない。やっぱり、腹筋とかしないとダメなのかな。
目標の48kgまで頑張る！

231 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 03:13:05.33 ID:CoOHLj7T

高校生くらい？

232 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 10:09:30.25 ID:aDHtpmJd

152/52→44まで落としたが停滞期orz
ここ1ヶ月くらい43.8から45の間を行ったりきたりだ
最近は飲みのお誘いが多いからかな
11月入って5回だもんな
おかげで普段の夕食は、毎日置き換えorz
飲みの時に食べてるからストレス感じないはず
と思ってたけど、一回食べちゃうとやっぱ甘くなるよな

233 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 10:18:13.06 ID:WOPdIV9d

先週二回飲み会があったけど
どっちも翌々朝の快便のあとはほぼ復帰。
生活改善続けて半年、たまの暴食があっても
無闇に増えるってことがなくなったみたい

でも、久しぶりの揚げ物攻勢であごのとこニキビできちゃったよ
れんこんと山芋のてんぷら美味しかったなー

234 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 12:36:39.97 ID:EskmkuQc

>>232
すげー
どうやって落としたの？

235 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 14:18:31.70 ID:1Jjjfshf

食事制限のみのダイエットだけしてたら、腹ぼよんぼよんだった
なので試しに腹筋50回を１週間続けてみたら徐々に減ってきてうれしい！下着に肉がのらない！！ほんとにきくんだな、と思いつつ運動の大切さを実感したよ…

ショコはめっちゃ汗かくしいいね！暗記しながらやってます
足細くなりますように！

236 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 14:57:24.59 ID:bciSg3ri

>>235
腹筋だけだと腰を悪くするとか聞いたことあるから背筋も50回することもオススメするよ

237 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 15:43:38.16 ID:1Jjjfshf

>>236
うわー本当ですか？知らなかった…
背筋取り入れます。ありがとう！！

238 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 16:11:17.68 ID:6XpCGnJS

154/59ってどのくらいやばいんだろう…

239 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 16:35:34.60 ID:TWwaYDXn

>>238
人それぞれ体型はあるけど、数字だけみると
そろそろ無理しないで大きいサイズの服屋いったら？ってレベルを想像する

240 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 16:36:29.76 ID:g72581Um

>>238
以下のスレにいくレベル
【BMI24以上】早く人間になりたいデブ喪女【減量】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320061781/

241 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 16:49:18.05 ID:S38cxsTR

>>231
23だけど、どうして？
文体が幼いんだろうか。

242 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 17:37:49.86 ID:FQsEVpHp

>>241
するする痩せてるから若いと思われたんだと思う

243 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 17:59:10.31 ID:DLL/KdqA

彼氏が海外を飛び回る職種らしくて
イタリアやらアメリカやらに滞在出来る知人にこれでもかって程嫉妬して
自暴自棄になってヤケ食いしてしまった…これでは駄目なんだよね

今まで頑張って来たんだから気合入れ直さないとな
痩せて自分に少しでも自信が持てる様になりたい

244 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 18:04:07.10 ID:lCmqn+vZ

夏から２ヶ月間で８キロ減量しましたがシワが増えて髪の毛がたくさん抜けてきました。
161cm54kg→161cm46kg
あともう少し痩せたい

245 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 18:38:47.68 ID:fG2WeLR8

>>244
え、痩せた結果シワシワになってハゲてきたのが分かってるのにまだ痩せたいの？
全然ウツクシクないじゃん

246 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 18:41:40.93 ID:bVqjh2yh

>>245
メンヘラには触らないほうがいいよ。

ショコ→ジョギングに変えたらお尻が引き締まってきた。
友人に褒められた。

247 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 18:43:32.62 ID:CWK4yOnV

>>245
>>244は婆だから無問題

248 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 18:59:24.16 ID:Cg9zwR7j

WG女子バレー見ていて選手の二の腕の美しさ見惚れた。
全体にきちっと締まっててほんとにきれいだ
そりゃあんなスパイク打ってたら
邪魔な振袖なんて付けてられないですよね

二の腕対策、スパイクの素振り加えることにしたよ
二の腕の外側の筋肉に効いてる感じだ

249 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 19:19:02.96 ID:M2gXrfi/

158で58はポチャとデブの狭間？

250 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 19:33:55.19 ID:G2o8/VVS

ただのデブだろ…

251 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 19:36:38.08 ID:2Om6oP6k

なんかストレス溜まって便秘になってるorz
そのせいで体は浮腫むし最悪・・・
メンタル弱過ぎ

252 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 20:27:44.03 ID:M2gXrfi/

158で何キロならポチャ？筋肉量多めの場合と少なめの場合。

253 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 20:30:07.45 ID:qJIeBMXm

>>232
スペック同じくらいなんで、私も詳しく教えてほしい！

254 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 20:32:12.01 ID:s+lLXgvG

マックナゲット100円てまじ？こりゃいかなきゃな

255 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:22:42.64 ID:TWwaYDXn

>>252
ぽちゃって胸とお尻に柔らかそうな体つきのことで、
身長と体重の話じゃないと思うんだけど
勘違いはイタイよ

256 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:37:30.59 ID:iSFf5jsB

>>252
女性基準だと体重だとBMI22とか23とかがぽちゃレベルみたい
もしくはお腹にパンツのゴムが明らかにくいこんじゃったりしてるとぽちゃの自己申告し出すような
数値で言ったら皮＋脂肪が厚いとこつまんで厚みが3cm台じゃないかねえ

>>255
髭浮いてんぞ

257 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:37:33.20 ID:g72581Um

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

ダイエット板より抜粋
あくまで目安だと思うけど、158・58でぽちゃとか抜かすのはちょっとと思う
篠崎愛や深キョンレベルの顔のかわいさ、肉のつきかたなら別だけど

258 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:41:12.67 ID:pSB8dLlM

ヤフー辞書には「ふっくらとして愛らしいさま」って出てる
太ってるけど可愛い顔の人だけに使う人もいれば、気を使って言いかえてる人もいるよね
定義は人それぞれじゃないかな？

259 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:43:12.69 ID:nRnQXjAN

>>257
ダ板の基準値は話し半分に聞けってやつだね
むしろギャグだ
本気にすると体壊れるわwwwwwww

260 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:45:11.62 ID:g72581Um

>>259
どのヘンがギャグなの？
158なら53でぽちゃって別に普通だと思うけど
体脂肪率によるからなんともいえないけどあくまで目安って書いてるじゃん

261 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 21:55:03.30 ID:uG2Y9PlW

>>260
わたしも158/53がぽちゃってのは普通だと思う
でもきっとその辺を基準に機械的に数値書いたんじゃないかな
身長や痩せ具合太り具合がそこから外れるほど首をひねっちゃう
あくまで目安って書けば見た側への配慮はちゃんとできてます
あとは見た方の自己責任でお願いしますってのは無責任だなあと思った
ダイエット板怖いわー

262 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 22:42:50.18 ID:I86uWYqz

155cm49kgで普通と思って生きてきてすいませんでした。しにたい。

263 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 22:46:31.26 ID:p2PGdczM

155/69→48
今年の6月から始めてここまできた
B98W83H98→B88W65H83
太もも48ふくらはぎ32足首17手首13
13～15号→9号
目標は45だからあと少し！
流石にBMI22辺りから減りは少ないけど、サイズは少しづつ減ってる
45になったら9～7号くらいになれるかな

264 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 23:53:49.21 ID:g0Z6mHaZ

>>263
ナイスバディーじゃん！！！！おめでとう

265 ：彼氏いない歴774年：2011/11/21(月) 23:53:54.31 ID:ptUPFIzx

>>254
行くなッッッ！！

266 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 00:13:57.31 ID:eN+OsrMp

>>264
ありがとう( ´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
ナイスなのかな？美容に疎いから、どれくらいなら見苦しくないのかわからんよ( ′A')
世間の可愛い子達はもっと細い気もするしなぁ…
痩せたら痩せたで、止め時がわからないよ

267 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 00:33:45.15 ID:OVthd5lf

>>263
あまり体重にこだわり過ぎてもよくないよ。
筋肉の重さや骨の重さは人によって違うからね。
これからはただ数値を追うよりも、ヨガとかストレッチで体の引き締めに重点を置けばいいんじゃないかな。
それだけで服のサイズも見た目もかなり変わるから。

268 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 01:08:52.49 ID:eN+OsrMp

>>267
そうだね、ありがとう！
体重ばかりに目がいきがちだけど、体重が少なければいいわけじゃないよね
目標達成したら、全身のバランスを見て
ヨガやストレッチやってみる！( `･ω･´)

269 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 01:26:20.88 ID:PPlOKmnJ

165の68
ジムの体脂肪計ではかると、筋肉量は27kg

夜中のドカ食いがやめられない。
克服した人いる？

270 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 02:11:17.33 ID:iefsG68Z

私みたいな巨デブからすると、46だろうが56だろうが誤差に感じる
109から69まで落としたけど、79までリバウンドして、今76

271 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 02:26:23.09 ID:9x6zSWNm

>>269
夜は寝れないの？

バランスよく栄養とれてないとドカ食いに走りやすいけど…

272 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 07:35:16.41 ID:VVczTRpL

50からすると69も79も変わらないけどw

273 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 07:50:04.03 ID:Zf1ZKc8w

変な煽りあいは別のスレでやってよ

ドカ食いは食費節約、昼食は好きなものを食べる、食事記録をしたらしなくなったよ。
実家暮らしだと難しいけど一人暮らしなら体に悪いものは買わないのが一番。
あとちゃんと運動すると飲み会とかで暴飲暴食しても急に増えたりしなくなった。

274 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 08:28:41.98 ID:1sA26Fhf

バランスの摂れた健康的な食事をしようと思うと神経質になりすぎて
多く食べすぎたと感じたり、予定外のものやおいしくもないものを少しでも口にすると
なげやりな気分になってその日一日暴食してしまう
出された食事を残すのとか開封したお菓子を少しだけ食べるっていうのも苦手
変なダイエットでリバウンドを何度もくりかえしたせいか摂食障害みたいな考え方が抜けないのか…
あんまり気張らずがんばりたい

275 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 08:55:46.90 ID:HlKwU4y6

>>274
全てのおやつや暴食はお米にするといいよ
お米だけは一日何キロ食べてもいいってことに決める
実際そこまで食べられないし初め食べられてもそのうち自然に量が減るし
食べちゃいけないってストレスかなり減るから
ヒステリー起こしにくくなって食事管理がしやすくなるよ

276 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 10:06:00.70 ID:GtADM6aW

>>274
わかるなあ
あんまり深く考えないほうが精神的にもいいんだろうけど

正直体内で消費されるカロリーなんて未知数だし
ちょっと食べすぎてもすぐ太るわけじゃない
ちゃんと動けば大丈夫なんだよね

277 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 11:53:42.87 ID:dC9dk8ik

>>263
どうやって胸残して痩せたの？
元のスペックが似てるから参考にしたい

278 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 12:08:26.34 ID:QARSI0kO

厳密には正しくないにしても、
色々出てる数字はそこそこの精度で参考になるから
普段食べてるカロリーと、消費してるカロリーのおおよそは
やってない人は一度絶対確認しておくべきだとは思う

さすがに嘘だろこんなん、やっぱり当てにならないわー
って思う数字出るかも知れないけど大体それ現実だから

運動してるつもり、食べる量へらしてるつもり、が
一番あてにならんのだよね

279 ：232：2011/11/22(火) 12:26:27.05 ID:DjpJfp4A

>>234 >>253
亀だが
3ヶ月ほどひたすらウォーキング1時間・半身浴1時間と
食事を朝・昼しっかり食べて夜は置き換えか
温野菜とかスープに変えるって感じ
土日や外出のある日は夜も普通に食べてるが
毎日の晩酌やめたのが一番効果あったと思う
あと腹筋と斜め腹筋（っていうの？ウエスト括れるよ）と
岩盤浴に月2回程通ってる

今朝体重計ったら43.6kgだった！
目標まであと1.6kg！！
でも今日も飲み会だ＼(^o^)／

280 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 12:29:25.86 ID:MwmJM2S+

コーヒー大好きなんだが、コーヒーに入れるゼロカロリーの砂糖が本当にゼロカロリーなのか気になる

痩せたいよー
160／58.5

281 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 13:04:43.37 ID:X8LAnRhZ

>>271
よく寝れる。食いまくって3時くらいに寝る。
食べたものをカロリーでiPhoneアプリで記録してるんだけど平気で3000kcalとかいってる
お腹いっぱいって状態以外ではじゃないと、無心で食べちゃうんだよね…
自分の意志が弱いのはわかってるけども(´；ω；`)

282 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 13:35:44.27 ID:DVW9oAjB

定期的なプチご褒美は必要だね

ナゲット3箱食べたよ
また明日から頑張る
安いうちにまたマック行かなきゃ

283 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 13:46:18.72 ID:xqRAHy7U

>>281
３行目が気になるんだがそれは摂食障害ではなく…？
もしそうだったら意思の問題じゃないしほっとくと悪化するから
一応病院に相談に行った方がいいんじゃないかな
もし摂食障害になってるならカロリーの桁がもう１つ上がっちゃうらしいし

284 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 14:03:46.65 ID:7XuWeBeY

>>281
先に旬の果物でも食べたらどうかな。
お腹膨れるよ。
その後に食べたいものを食べる！
果物がなければ野菜ジュースもいいかも。
好きな香りのアロマオイル使うのもおすすめ。
あまり考えすぎず長期戦覚悟でもいいんじゃね？

285 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 14:28:24.26 ID:X8LAnRhZ

>>283
摂食障害か…
コンビニとかスーパーで買いまくってしまうのも異常だよね
寝る前の実質4食目の量が日に日に多くなってるわ
ありがとう、恥ずかしいけど病院も考えてみる

286 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 14:31:01.34 ID:X8LAnRhZ

>>284
お菓子とかごはん食べるよりはそっちの方がいいよね
ありがとう！食欲減るといいな

287 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 15:07:15.09 ID:1eybNmiP

甘い果物食べるにしても、お菓子やらの加工品食べるより
軒並み熱量低く済むよね。
りんご一個で150くらいあるみたいだけど
それよりカロリー低く済む菓子もなかなかないし

あと、そういうのとは別に、柿とか梨とか
剥いてから食べる、って工程が入ると
なんとなく気持ちが満足しちゃうのもある気がする。
ご飯作る方でも思ったけど、
それまで食べ物で埋めてたなんとなくな空腹感が
自炊し始めたらなくなった気がするんだよね

お腹は満ち足りてるのに、気持ちの方が
無闇に飢えてて食べるのが止められない、って感じの人は
どこかに手を動かす一手間かけたら変わるかもだ

288 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 15:10:22.89 ID:3I7pQhPe

やっと体重が1ヶ月前に戻った
最近暴食気味で計画が完璧に崩れた…
せめて年末までにマイナス2キロ！

289 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 15:18:17.01 ID:9x6zSWNm

>>287
わかる
料理作ってると食欲まぎれる
自分で食材選べるし、自炊生活はほんとダイエットの味方だと思う

夜中に食べるならスープがいいんじゃないかな
お腹の嵩ましにするんでも違うし

290 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 16:02:31.96 ID:/MlMnf/H

職場のみんなは、太るのやだから、ジャンクなものとかお菓子とか食べたいと思わないって言うんだけど、私もそうなりたい。。
私だって痩せたい気持ちはすごい強いのに、揚げ物とかラーメンとかマックとか食べたくて仕方ない

291 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 16:11:39.88 ID:t9mS2Ayt

思いだけでは痩せないからね
思いが強ければ実行が伴うわけで…

292 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 17:01:30.86 ID:TAPlZHYH

高校生時代の155/48に到達した。ここからがスタートだ…
昨日ストレスでトチ狂ってエビフィレオセット＋ナゲット＋フルーリーを食べたので、
ストレッサーが無くなった本日の夕食は春雨スープのみ。
このあとスーパーで野菜買い込んで、夜は走ってからお風呂でリラックスする
やったるでぇぇぇぇぇぇ

293 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 17:34:11.31 ID:paqH3Fu3

サブウェイってカロリー低いし野菜も取れるから、パンが食べたくなったらマックじゃなくサブウェイ行くようにしてるよー

294 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 17:40:35.45 ID:5nnSCvhA

55から51になったのに
最近ドカ食いをして53くらいに戻ってしまった
節約も兼ねてカロリー高いジュースやらお菓子は買わない
空腹を楽しみたい
はやく48になって安定･定着させたい

295 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 18:03:39.64 ID:q4zZC18z

前スレに何回もあったけど、痩せる気ない人いるでしょwやっぱストレスかなぁ…
初めてダイエットDVD(ジリアン)買った。今までネット出典の筋トレしてたけど、汗流れなくなってきたから。暖まれば暖房費も浮きそう。

296 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 19:39:11.22 ID:1+KFy32C

>>290
みんなは漠然と痩せたいって思ってるんじゃないんだよ
表現は「痩せたい」かもしれんけど思ってることは○○は太るからしたくないとかなんじゃない？
気持ちは強いけど痩せないって言ってる人って自分への指令が具体的じゃないと思う

297 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 19:41:29.83 ID:eN+OsrMp

>>277
263です
特に特別なことはしてないなぁ
食事制限と踏台と筋トレです
家系的に巨乳で、50kgになっても胸が90を切らなかったので
体質なのかも…
でも90を切ったら急に小さく感じたww
痩せる時は手足から痩せたよ

298 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 20:07:26.40 ID:rs1axHLi

ストレスで1年ちょいで8キロ太った。
体重計らない、食べたいときに食べる、
コンビニスイーツを一度に2個食べる、毎晩夜食など大飯喰らいしていたせいか。

とりあえず、ながら運動を開始。
歩くときにコアリズムを意識して腹斜筋をひき絞めながら歩く。
結構汗かくし効果ありそう。
間食はあたりめや蜜柑に変更、食べないという選択肢はない。
食事は野菜を中心に、こんなとこでやってみます。

今は何に対しても気力が出ないので…少し痩せ始めたらやる気も出ると思うので
とりあえず3キロ減目標から始めます。

299 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 21:18:39.78 ID:yLjpRGY/

10kg痩せたい
糞ニートだから時間はある
食事制限は精神的に無理
こんなこと言ってるから痩せないのかも知れないけど食事抜いたりおいしいもの食べられないのはものすごくストレス
何かいい方法を教えてくださいお姉様方

あとサークルツイスターって効くの？

300 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 21:21:58.45 ID:j7pZsasp

すごく寒くて汗かくまで時間かかる

301 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 21:24:32.21 ID:FMw0zZBx

スクワットすると膝間接が、ギシギシミシミシするわ!?

302 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 21:54:19.83 ID:ogvOoBOD

汗はじんわりづらいで充分らしい

303 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 22:26:59.14 ID:WcN5X8xb

>>299
糖尿病になる方がストレスだよ
ニートなら金かけないで1時間歩いたり走ってみたら？

304 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 22:27:46.43 ID:1etKwyH4

>>299
ジョギングいいよ。
1日おきに4km走っているけど、たくさん食べてもお腹が出なくなった。
寧ろ引き締まってきた。
食事制限は私も難しいからしない。

305 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 23:41:26.70 ID:wojeHhmH

>>291
いや「痩せたい」って気持ちは原動力
痩せたら一発抱いてもらうって目標額で
3カ月で5キロ痩せたw
年内にあと2キロ痩せたら
抱いてもらって脱喪してやる！

306 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 23:45:44.11 ID:eAqrjSIc

誰かスマホのカロリー記録アプリ使ってる人いますか？
オススメとかある？

307 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 23:50:54.23 ID:wKTlVG9b

>>297
ありがとう
筋トレは腕立て腹筋背筋とか？
毎日20回ずつやってるけど少ないかな

308 ：彼氏いない歴774年：2011/11/22(火) 23:55:04.93 ID:mRS9Q5Wa

>>306
「カロリー管理」っていうの使ってる
チェーン店のメニュー更新が結構頻繁
にんじん一本とか玉ねぎ一玉とかの単位でも
カロリー出てくるから自炊でも計算しやすくて助かってる

この手のシステム使うの初めてで他と比較したことはないけど
特別不自由感じないまま半年以上続いてる
順調だよ

309 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 00:04:57.22 ID:XN9vhbf1

>>306
Androidならダイエットビューアで間違いない

310 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 00:43:33.78 ID:OuYhbcHR

鏡で横半身を見ると太ももが前にバーンと出てる
醜いのう醜いのう

311 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 01:07:57.83 ID:oAvJRACP

>>297
筋トレは腹筋背筋側筋やってて、腹筋だけは緩めに40～50回、背筋側筋は20回
腹筋は身体を完全に上げちゃうと腰と尾てい骨が痛すぎるのでw
へそを見るくらいまででやってるよ～

ダイエット始めた頃はこれ何て無理ゲーw人生と同じくらいハードモードwと思ったけど
なまぐさな私でも頑張れてるから、一緒に頑張ろうね！

312 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 01:15:49.48 ID:xEKzYexj

なまぐさw

313 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 01:20:20.81 ID:lOYEnw8F

デブの自覚はあるし痩せたいが
顔…というか頭がでかすぎて、今でさえ奇妙なバランスなのに
完全に奇形になりそうで怖い
それ以前にカロリー制限もなかなか守れてないけど…

314 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 02:00:33.47 ID:VwONQl96

糖尿病総合スレッドpart177
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1321616469/

ここ読むだけで間食やめられたよ

315 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 02:09:24.00 ID:sMzAmTOe

ウィダーインプロテインバーが美味しすぎる
プロテイン入りのウエハースなんだけど、たまに夜の置き換えとして食べてる！

316 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 07:58:50.44 ID:bNzy29sO

>>306
ネスレのやつが好きだわ！使いやすい！

317 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 09:23:08.94 ID:EunxipXS

自分で食材選んで、調理法工夫してダイエットの食事を作ってると、
ジャンクフード食べる気しなくなってくるよ。
たまーに食べたくなった時だけ食べる。
でも大体が「やっぱり油っぽい」ってなるな。

318 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 10:24:15.38 ID:9Fp528Te

>>317
わかる！私はお菓子類も「やっぱり甘ったるい」になったよ
でも高くて甘さ控えめなケーキとかをたまになら超美味しく食べられるので
食べる楽しさはなくなってないし甘いもの禁止しなくても全然問題なくダイエットできてる
ジャンクは食べる気しなくなったしラーメンやパスタも気に入ってる店のやつをたまに食べるくらいだ
翌日体が重くなっちゃう気がするから頻繁には食べる気しないなあ

319 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 10:40:07.55 ID:hTJAe/yX

ダイエットしてウエスト63,太もも48。身長165と高めだからこの数値には割と満足…
だけど、ヒップが95もある。。よくあるヒップアップ筋トレとかしても位置が上がったからか、数値的にも上がったorz
まじで服が見つからなくて困ってる。ヒップで選ぶと脚とかウエストがぶかぶかでかっこ悪い。かといってその他で選ぶとそもそも入らないし。
どうやったらヒップ細くなりますか？

320 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 10:50:15.23 ID:9Fp528Te

>>319
私も他の部分は減ってきてるのに尻と胸だけ減らないからもうこういう体型なんだと諦めた
上がった尻を犠牲にする(元に戻るだけなんだけど)のが可能なら
筋トレしないでストレッチだけマメにしとけば筋肉落ちればその分数値落ちるみたいだよ
それにヒップ上がってると現代の服は垂れ尻向けの裁断になってるらしく入らない
GAPは割とブカブカ感がマシな気がするんだけどどうだろう

321 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 10:58:22.38 ID:5y5S3cFb

お出汁のしみた具がおいしいおでん。寒くなってくるこの季節にはたまりませんよね！　働く女子のみなさんにも、大好きな人が多いよう。
おでんにはたくさんの具が入っていますが、その中でも一番人気なのは何なのでしょうか!?
●第1位／「大根」……30.0％
○第2位／「玉子」……18.8％
●第3位／「こんにゃく」……7.8％
○第4位／「ちくわぶ」……6.9％
●第4位／「はんぺん」……6.9％
○第6位／「もち巾着」……5.9％
●第7位／「がんもどき」……3.8％
○第7位／「じゃがいも」……3.8％
○第9位／「糸こんにゃく」……3.4％
●第10位／「厚揚」……2.8％
※第11位以下は略。
ダントツの第1位は30.0％で「大根」でした！　味がしっかりしみこんだ大根は、おでんに絶対欠かせない存在。
冬になると大根自体も旬を迎え、さらにおいしくなりますね。
第2位は18.8％で「玉子」。じっくり煮込んだ玉子が好きという人も多いよう。ちなみに私もこれをチョイスしました。
黄身のホクホク感がたまらなく美味なんですよね！
第3位には7.8％で「こんにゃく」がランクイン。独特の歯ごたえが魅力のこんにゃくも人気みたい。
カロリーも低い食材なので、女性にうれしいおでんの具です。
たくさんの具が登場した今回のランキング。おでんを食べるときに何にするか迷ったら、
ぜひこのランキングを参考にしてみてくださいね。

322 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 13:40:08.35 ID:n72LjTcP

>>311
わたし>>307だけど自分宛かな？
なまぐさに笑ったわｗｗ詳しくありがとう！
回数増やしてみるっ

323 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 16:23:06.07 ID:/tRcgN/Y

身長－体重＝110になった！
一年で5kgという遅すぎるペースだけど嬉しい。
この調子で目標体重まで頑張る。

324 ：306：2011/11/23(水) 18:34:03.18 ID:fQwQo/2C

>>308
>>309
>>316
ありがとう！iPhoneなので、試しにネスレとカロリー管理落としてみました。
食べた物、かなり細かく管理できるのが良いですね。今日は少なめだったかな…とか思っても、お菓子ひとつでパーになってるのがよくわかる。
運動も追加できるのいいですね。可視化できるとモチベ上がる。
個人的に、運動はネスレ、食べ物はカロリー管理のほうが好み。どっちにしようかな。

アプリと一緒に頑張りたいと思います。御三方ともありがとうございました！

325 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 19:48:35.03 ID:7tVK16Kg

ヒップ95ならお腹にも肉がついているはず
お尻だけの肉で95もあればそれを上げる筋肉は相当頑張ってもつかない
頑張っているうちに脂肪が落ちて簡単に95以下になるはず

326 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 20:05:17.67 ID:psY5N2eq

51～2キロうろうろしてこっからなかなか体重減らない
48、9位にしたいんだよー

327 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 21:07:32.81 ID:5spctZYK

ダイエットはじめた時は床上足パカが出来ないくらい腹筋がなかったけど
２ヶ月間ほぼ毎日100回腹筋してたら、10回×３セットをこなせた
まだデブだけど、成果を感じられて嬉しい

328 ：彼氏いない歴774年：2011/11/23(水) 22:36:00.63 ID:mseLfJUz

50～55㎏をうろちょろしてたんだけど、久々に体重計乗ったら49.6㎏だった(^O^)
今までどんなに頑張っても50㎏切ったことなかったから嬉しくてやっとダイエットを決意することが出来た

45㎏目指してがんばる！

329 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 00:15:39.39 ID:9iBkWmhZ

160/65
食事制限と運動してるけどなかなか痩せない
一ヶ月で１キロ減ったかどうかってくらい
この体重ならもっとスムーズに落ちてもいいはずなのに…

そもそもダイエット前から800kcal～1000kcal程度しか食べてなかった
それでも痩せなかったしそれが普通なんだと思ってたけど、タニタのレシピが500kcalって知ってショック受けた
自分の太りやすい体質にイライラするわ

330 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 01:34:24.46 ID:rY4fUPrF

>>329
ダイエット前から800kcalって
なんでそんな低カロリー生活だったの？

今何を根拠にどのくらいの熱量になるように
食事制限やってるのか知らないけれど
その少な過ぎるカロリー自体が痩せにくさの原因なんじゃ

331 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 02:01:51.22 ID:24aoIBkp

なんかダイエットって、時間があって料理の腕がある人じゃないとできないんじゃないかと思い始めてきた。
大学と夜勤に挟まれて規則正しい不規則生活になってしまった。睡眠時間もまちまちだし食事は一日一食の時もあれば三食の時も。ものぐさで摂らないんじゃなくて時間の関係で摂れない。

っていうのも甘えなのかなぁ。同じような生活の人います？

332 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 02:44:49.99 ID:HyD2TJqW

>>329
おそらく基礎代謝以下のカロリーしかずっと取っていなかったから、基礎代謝が下がって太りやすい体になったんだよ。
その身長・体重だと基礎代謝は1400kbalくらいだから、最低それくらいのカロリーを取る生活をしないと太りやすい体質はなおらないよー

333 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 06:33:02.46 ID:Je/yZ4/Y

>>331
どんな生活でも、摂取カロリー＜消費カロリーを守れれば痩せるはず
そんなに働いてるのに痩せない、ってことは食べすぎなんじゃない？

334 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 09:14:49.57 ID:O8WhGI7z

>>331
そういう生活のとき１年くらいあったけど普通にダイエットできてたよ
巨からとかじゃなくてBMI22→BMI18にした
私は思い切って１日１食はちゃんと固形物とって、あとは野菜ジュースと豆乳だけとかにしてた
事務のバイトだったんだけど、座りながらアイソメトリックスしてた
大変だろうけどなんとかなるはず！
今はちょっと体重戻ったけど体重よりも見た目のライン重視で頑張ってる。

335 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 09:51:01.82 ID:Q/UQ7nxB

>>331
置き換え系にしたら？
自己流で栄養メニュー作ってもどうしても漏れあるし
摂り辛い成分はそっちで賄ってるし
かえって肌の調子とかよくなったよ
最近は半身浴しながら摂ったりしてて時間節約にもなる

336 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 10:04:03.44 ID:eu7k7wPu

一日足棒にして歩き回った翌日、いきなり1.5キロ落ちてて慄いた
その翌日計ったらキレイに元の体重に戻ってて、
なんか逆にほっとしてしまった

食べ過ぎても2-3日で大体戻るのと同じに
異常な減り方してもちゃんと戻るんだな。
ずっと下降線が安定してるから
変な減り方すると妙にドキドキしてしまう

337 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 10:07:19.04 ID:8By9OzA3

159/46になった
けど、骨盤が横に広くてなんか不格好だ
アンダーももう少し落ちるかなと思ったけど、骨太すぎて70から落ちないわ…
骨格はどうしようもないけど、下半身は骨盤体操とかでマシになるかな？
もうちょっと頑張ろう

338 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 10:13:02.45 ID:Q8H+yRkv

>>319
反り腰、出っ尻みたいな姿勢ではないよね？
骨盤矯正と言うと胡散臭く感じるけど、この手の方法は姿勢の
改善、正しいインナーマッスルの使い方を意識付けるものだから、
誰の方法でも良いのでやってみたらいいかも。

339 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 10:49:46.28 ID:t8jFPgJ4

３食食べて運動もしてるけど、自分の思うように体重減らないのが辛いなー
４ヶ月後に大事な予定あるから気ばかり焦る

340 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 12:30:22.19 ID:wxlPS7hn

>>331
確かに、忙しくてもいろいろ工夫すれば痩せられるんだろうけど、自分が現在時間に余裕ができてからするする痩せられたことを思うと、比較的難しいんじゃないかとおもう。
ただ、ダイエットって長く続けることが大事だから、忙しく中でも毎日コツコツ続けられることをやればいいと思う。
目に見えて効果が現れることはないかもしれないけど、極端な話一年間で1kgずつとかでも五年続ければ5kg痩せられるわけだし、なにもしないで太っていくよりずっといい。
ただ、不規則な生活はダイエット依然に健康には絶対わるいからあまり無理しないでね。

341 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 12:44:22.55 ID:24aoIBkp

>>333
>>334
>>335
>>340
レスありがとう。この生活になってから丸2ヶ月なんだけど、実は5キロくらい痩せてるんだｗｗｗ
元が大デブだからすごく順調なんだけど、こんなダイエットしてても「リバウンドしにくい体」にはならないんじゃないかなぁ、って思って。
まぁまだまだ太いからデブの杞憂なんだけどねｗｗｗ
足りない栄養分があるのは痛いほど自覚してるし、運動らしい運動もしてないから、色々工夫してやってみるよー。

スレチだけど人生史上最悪の肌荒れとクマに悩まされてるから、そっちもなんとかしないとな……

342 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 18:09:22.83 ID:V6KVhmfK

59→53ぐらいまで来たけど
日課になってるウォーキングをサボると体は重いし腰回りがプヨプヨしてくる気がする
目標は48だけど、そこまで痩せられても維持が大変だと思った

343 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 18:51:12.54 ID:Ef86fkQv

158/57
56キロ台はたまに見るけど、なかなか55台までいかない。くそ～
なのに今日ナゲット二個食べちゃった。久しぶりのジャンクうめぇw
とりあえず走って晩飯はサラダ中心で抑える。今年中に目指せ53キロ！

344 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 19:24:43.91 ID:yRb7X6Yq

地元でようやくTarzan発売されたので買ってきた
とりあえず３ヶ月、載ってるプログラム頑張る(`･ω･´)

345 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 22:45:11.29 ID:sJoQJFmO

153/63
12月クリスマスまでに絶対60切りたい
禁断の置き換えダイエットやるぞ
筋肉つけなきゃリバウンド必至なんで
必死でがんばる！

346 ：彼氏いない歴774年：2011/11/24(木) 23:57:17.72 ID:o9joNY/u

デブは女じゃない

347 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 00:00:13.75 ID:/V8D/aUO

53キロの時に買ったダウン、昨冬65キロまでいってもうはち切れそうで着られなかった
それが、さっき着てみてブカブカで少し大きい位になってた……
信じられない嬉しい
まだ道半ばだけど

348 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 01:39:43.18 ID:54lhPBH+

>>346
運動しろデブ

349 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 10:45:16.82 ID:g7GkDtKb

>>347
すごい！良かったね！
ちなみにいま何kgまで落ちたの？

350 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 12:13:38.05 ID:LzZIVUnW

便秘のせいで体浮腫みまくり・・・
便秘があ治る方法教えて

351 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 12:50:59.07 ID:n1leEbgQ

>>350
青汁

352 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 12:56:40.08 ID:fcbvYE8W

>>350
牛乳かなぁ
健康的に治したいならゴボウサラダなんかどうでしょう

353 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 13:37:06.48 ID:/V8D/aUO

>>349
ありがとう…!
10カ月かけて、今は49キロまできました
最近停滞ぎみだけど、このスレ見て皆頑張ってるんだって思うとやる気出る

>>350
油分、食物繊維、水分のどれが自分に足りないかわかっておくと対処楽だったよ！
私の場合は大体水分で、朝イチで白湯飲むのが利きました

354 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 13:37:29.21 ID:Ac5zbalI

>>350
ホウレンソウ一把茹でて食え

355 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 13:39:23.97 ID:V76BWa0I

>>350
マミーやヤクルト系もオススメ
あとヘソ周りって便秘解消のツボあるらしいよ

１．ヘソの上、指２本分上の所をこき下ろすような感じに２０回押す
２．ヘソの横、指２本分の所を１０回ずつ（片方ずつ両サイド押す）
３．ヘソの下、指４本分下の所を１０回ずつ押す

半日程時間が経っても上記のツボ押しで効果がなければ
手のひらの下から指３～４本分、内側部分の手首を１０回くらい押す。
溜まっている人は大分痛いかも。
押しすぎると下す。

前に小さい悪事を～のスレに載ってたのを書いてみた。
１７年間酷い便秘症だった人が改善されたようだから、試してみると良いかも。

356 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 13:44:00.15 ID:WYMmWMjY

>>350
手っ取り早く漢方はどうだろうか

10日間で60,1→57,8(161センチ)
今日は57キロ代初お目見え。クリスマスイブまでに53キロ代目指す！

357 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 13:57:56.18 ID:ihMRsjHU

今年中に3キロ落としたいよー
来春まではそこから更に5キロ落としたい

普通体型になりたい

358 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 14:53:12.78 ID:FP443iFN

8月から6kg痩せて順調に目標に近づいているのに、最近口寂しさから4年間やめてたタバコ吸い始めちゃったよ…
1日5本を越えることはないけど自分の意志薄弱っぷりに情けなくなる

359 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 18:43:54.67 ID:OJXMPBvt

漫画の江古田ちゃんのお姉ちゃんって太めに描かれてるけど53kgなんだよね
十分普通体型なのに…
作者はきっと40kg代で50kg以上はクソデブの認識なんだろうな

360 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 18:46:15.77 ID:x+FnmkxW

>>359
あのお姉ちゃんって身長何センチなの？
作者は美術のヌードモデルできるしキャバもやってたからスタイルいいんだろうけど

361 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 19:14:55.64 ID:XcLN2qk1

むっちり系だよね＞お姉ちゃん
江古田ちゃんとさして身長の差なさそうだし１６０前後かな？
マンガだし強調して描かれてるんだろうけど何かショックだ

今年中にあと１キロ痩せたいからもっと頑張るぞー

362 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 19:25:58.48 ID:ojZXL3Fo

足が細くなりたいんだけど何が効くかな？
下半身だけ痩せるというのは無理だろうから全身落とさないとなんだろうけど
いわゆるししゃも足だからショコとかやるとさらに筋肉付きそうで…
普通のブーツとか履きたいよ…

363 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 20:59:39.40 ID:Wj07RaFC

>>362
今どの程度かに寄るかと思う。
BMI20以下とか爪先立ちのエクササイズとかむくみ防止のマッサージとか
ホントに部分に特化したメニューがいいと思うけど
22以上とかならとりあえず全体に減らしてから考える余地がありそう

364 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 22:07:29.62 ID:vGVZ6+ZR

ダ板落ちてる？

365 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 22:14:20.73 ID:n1leEbgQ

>>364
トキ鯖がまたダメみたいね

366 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 22:17:48.94 ID:fnLpRN7Z

>>358
ガムとかじゃダメ？
私も3年くらい絶ってたのに、甘いもの控えてたからかちょいイライラするようになって、また吸い始めたときがあった
最初は1、2本だったけど、あっという間に本数増えたよ
二桁になる前に止めたけど、ストレスで5kg肥ってほぼ元に戻っちゃった
今は甘いもの摂ってるけど、カロリー計算をきっちりやるようになったから、前より比較的順調に痩せてもうすぐ目標体重になる
ダイエットに煙草は害しかないと思うよ…早いうちに止めといたほうがいいと思うな
好き勝手言ってごめんね

367 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 23:06:23.70 ID:yFH3dZ1F

運動もして、夜いらないってくらい朝昼がっつりこってり食う
外食しない、インスタント食べない

こういう夜食べないダイエットしたら３日で２キロ落ちた＼(＾O＾)／

生理始まっちゃったんだけど、生理中のダイエットは体壊すのかな？

368 ：彼氏いない歴774年：2011/11/25(金) 23:35:32.76 ID:JxZJBzS6

知るかw

369 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 00:02:47.19 ID:UnZFONO5

エステでセルライト除去の施術して来た。

なんだよあれ。すっげー痛ぇでやんの。
涙目で苦痛に顔を歪ます喪女の醜態………二度と夜食は食いません。orz

370 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 00:22:32.58 ID:I/b9shRA

バイトの通勤で往復１時間歩くようになって二ヶ月
なんか足細くなった気がしたので今日測ってみたら太ももが
58cm（夏に測った）→53cmになってた！
体重は１キロしか減ってないけど見た目に変化が出て嬉しい
やっぱ運動って重要なんだな…
まだまだ太いのでがんばる！

371 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 00:32:21.68 ID:zIyZCPtG

>>369
肉割れあるし足だけ痩せないから気になってるんだけど、エステとか高い美顔器売りつけられそうで怖くて二の足踏んでたんだ。
値段どのくらいかかったとか、どれだけの日数通ったのとか、差し支えなければどこのエステに通ったのとか聞いてもいいかな(´・ω・`)？

372 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 01:12:04.39 ID:hkI9YwS4

好きな人ができた
だからどうしても４月までに45kgにまで落としたい
今は58kgのピザだから、苦しいとは思うけど
それでも頑張るんだ

373 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 01:24:15.07 ID:o7xAIGHg

>>372
4月までに45㎏！同じ？
一緒に頑張ろう！

374 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 01:25:12.21 ID:o7xAIGHg

>>373
×同じ？
○同じ！

375 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 01:44:57.87 ID:a/sXQ1NE

>>372-373
私も同じ！4月までにマイナス13kgしたい…！
一緒にがんばろー！

376 ：369：2011/11/26(土) 02:21:35.71 ID:PTyjLsFJ

>>371
フリーペーパーで見付けて、気になったエステに行ってるよ。
勧誘が怖いから「勧誘なし」「料金は都度払い」って書かれてるところに行ってる。

↑が書かれて内容のところは避けてるけど、たまに書かれてても強引に勧誘してくるから、初回で行く時は偽名＆偽住所と偽電話番号で予約してる。

強引にローン組まされたりするから、無職と言えば大概諦めてくれる。

施術内容にもよるけど、エンダモロジー(白タイツ着て白い機械ゴロゴロ充てるやつ)は痛くないし、くすぐったいけど効果が現れるのは遅い…が、安い(銀座の某個人店舗で60分6000円他は10000円越え)。

脂肪を溶かすサーモシェイプはオイル塗られて機械を充てた部分が熱くなって少しツラいけど我慢出来る熱さ、しかし高い(新宿御苑の近くで60分で15000円くらい)

私が涙目になったセルライト除去は、オイル塗られて、黒い機械でセルライトがある場所を集中的に攻撃して流す。
痛いけど、それなりに効果はある(これも御苑近くで60分10000円ちょっと)。

EMSは丸い機械を気になる部分に充てて電気流して脂肪を攻撃するんだけど、ピリピリして苦手な人は耐えられないかも。
アルタ近くのエステでオイルマッサージ込みで15000円ちょっとだった。

個人的に効果があったのは、サーモシェイプ・EMS・セルライト除去・エンダモロジー、の順。
だいたい週１～２で通ってひと月で効果あった。
サーモシェイプは施術した直後に太腿に間が開いたｗ

ただ、セルライト・脂肪によって施術内容が違ってくるからエステティシャンに相談して、じっくり通う所を吟味した方がいいよ。

ちなみにマッサージよりは機械のが効果出るのが早い。

377 ：376：2011/11/26(土) 02:25:43.64 ID:PTyjLsFJ

↑、長すぎてすみませんでした。

あと

×書かれて内容→書かれてない所

誤字すみません。

378 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 08:23:13.79 ID:OfT9ITly

一度心労で10キロくらい痩せたら周りの態度がいい意味で変わった。
それから一年、心労がなくなり10キロ太ったら全て元に戻った。

もうすぐ三十路。
ただ痩せをキープするだけなのに何故出来ぬ…！

379 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 13:19:28.71 ID:VWbGS3Ua

今まで１時間程度のウォーキングしてて、寒くなってきたからショコに移行しようと思うんだけど、
手始めに1時間してみたけど全然汗もかかないし息も上がらない…。
台は15cmで１秒１歩くらいのペースだけどやり方が悪いのかな？
それともショコとはこういうものなのかな？
年末までにとりあえず３kg痩せたいんだけどやっぱりウォーキングの方が良いのかな？
経験者の方いらっしゃったら教えて欲しいです。

380 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 13:37:29.87 ID:DDhLHZ9x

>>378

飲んだり、食べたりするからです。

381 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 13:50:42.73 ID:DaWkuOK4

２０キロ以上痩せた人に聞きたいんだけど、停滞期何回きた？
目標２５キロ減量で今－７キロで停滞期突入しそうなので参考にしたいです

382 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 13:52:24.81 ID:stLXXSYw

>>379
台が低すぎるのでは。25～30cmにしてみたら
一秒に一歩は一秒で両足上がるってこと？

383 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 13:55:42.16 ID:006NSrBL

久しぶりにポテチのコンソメ食べたけど味気ない
この調子でジャンクが全て不味く思えるようになったらいいな

384 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 14:44:13.78 ID:VWbGS3Ua

>>382
>>2のショコまとめに15cmくらいが推奨となってたからそれくらいにしてみたんだ。
短期間で痩せたい人はもっと高めにしてるのかな。
１秒に片足１を台に乗せるペースです。

385 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 14:46:35.55 ID:x9wO3vsW

身長－体重が110になったけど、これでようやく人並み、なんだよなー。
先は長いね。

386 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 14:52:56.61 ID:stLXXSYw

>>384
そりゃあ遅いでしょうよw
２秒の間に1・2・3・4で上って降りてくるくらいの速さじゃない？

387 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 18:01:15.48 ID:3nn0xbun

ウォーキング派だけど、たまにショコするとふくらはぎが筋肉痛になる
脂肪燃焼には歩く方が効率が良い気がしてる
胴回りと二の腕もひねりが入るし
ただ今寒いんだよね・・・

388 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 21:17:18.06 ID:cCg9Et9J

寒いからサウナスーツ着て走ったら
いつもより汗だくになって余計に寒かった

389 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 21:24:09.81 ID:sTNVlMQ1

>>388
お風呂入ってあったまりなー

スマホでカロリー計算＆体重メモ始めたらダイエット意識高まってきた
ジャンクフードよりもご飯＋αの方がお腹に溜まるしカロリー的にもいいね。当然だけど
久々に食べた大好物のLチキチーズが不味いなぁと思ったので中々いい調子だと思う

390 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 21:48:06.11 ID:k7fBEy0D

一時期ジャンク嫌いになったけど、ダイエットサボってたら味覚が戻ってしまったｗ
それでも以前よりは満足できる量が格段に減ったけど

コタツで温まっていたせいか、今日のジョギングは全然寒さが辛くなかった
もう少しでBMI20切れる。頑張れ自分！

391 ：彼氏いない歴774年：2011/11/26(土) 23:21:26.79 ID:I77JhaRK

>>381
今21キロ減で、元が69キロだけど
55キロくらいまでは停滞期というほどはなかったよ
生理前になると少し止まって、生理くるとまた減るを繰り返してた
55キロからは1～2キロごとに停滞してるけど、グラフ見ると階段状に落ちてる
私の場合停滞期は体重落ちなくてサイズが落ちたから
停滞期の回数を考えるより、停滞したら体重計やめてメジャーで計るとモチベーション維持できたよ
いずれにしてもBMI22辺りからは厳しい戦いになる
20キロ落とすと世界が変わるよ！頑張って！

392 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 00:02:13.19 ID:sNFdJAN9

>>391
うらやましい！！
どれくらいで痩せた？

五歳くらいから太ってんだけど痩せられないってほんとかな

393 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 00:05:09.59 ID:hvhbcZTH

>>392
あたしゃ生まれた時は標準だったのに、数ヶ月後には身長も体重もグラフ欄外にいって、手帳に紙を継ぎ足して記入してたよ……(母談

でもだからこそ、痩せてる自分を見てみたいから頑張ってるよ！

394 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 00:31:59.06 ID:4uMoUnRc

>>393
実際どれくらい痩せた？
頑張ろうね！

395 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 00:40:28.70 ID:QElHC8Rt

ダイエット板行ってきた
磯山さやかのこの画像に対して
「これで痩せたの？まあ男はこれくらいが好きなのかもね」というレス
この辺がぽちゃの基準かね
http://pic.prcm.jp/gazo/cHe/2O2jP6.jpeg
http://pic.prcm.jp/gazo/cHe/dO2e45.jpeg

396 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 00:52:50.92 ID:iZ+/rrv4

>>394
5ヶ月くらいで75→68。身長は171。
まだまだだけどこれからも頑張る。長身スレンダーになりたいんだぜ…

397 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 01:22:46.45 ID:ndJlzpBZ

>>396
背高くてスラッとしてたら目引くもんね
163と中途半端な身長だが50キロ切りたい

398 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 01:30:30.43 ID:Acbdj9Fk

>>391
ID変わったけど381です！
レス有難うございます。うわあああすごい！
20キロ以上のダイエット成功した人のお話しかなりためになりました。
これから来るであろう停滞期は体重ばかり見てしまいそうだけど
サイズの変化に目を向けて努力してみます！
本当にありがとうございます

399 ：358：2011/11/27(日) 01:31:45.63 ID:oKPpVGoE

>>366
優しいレスありがとう。
あなたのレス読んで昨日一日はシュガーレスガムで乗り切れたよー！
喫煙は代謝も落とすし、何よりデブス喪女で喫煙者なんて救いようもないもんねw
この調子でダイエットも禁煙も頑張る！

400 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 02:52:21.29 ID:gnlLgGlN

>>392
半年弱かな？
最初はピザだったからスルスル落ちたよー
運動もして痩せたから、筋肉は減ってないし
基礎代謝も燃えにくい→燃えやすいになった
そして乳バンドが全く合わなくなった( ′A')痩せると服総買い替えだし、金はかかるw

401 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 02:56:52.74 ID:gnlLgGlN

>>392
連レスごめん
私は産まれが未熟児で中学までは35キロしかないガリだったんだ
成長期に体格いいと骨太になるとは聞くけど、痩せられないとは聞かないなぁ

未熟児でガリだったからなのか私は骨が極細で、肘も膝もすげぇ尖ってるんだぜ
街でリア充どもをこの肘と膝で突き刺してやりたいぜ( ´･ω･`)

402 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 04:54:29.48 ID:s5+krC8V

通報しますた

403 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 05:32:01.40 ID:kvU1AkAv

>>395
私から見るとガリなんだけど。

404 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 10:41:59.99 ID:InNMIZJv

>>395
ぽちゃっていうか、ブヨった体つきだね

405 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 10:54:05.95 ID:jLi8uri7

これは顔がかわいいからこの体型でいいと思うんだ

406 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/11/27(日) 11:07:56.60 ID:6Im6SQnt

どこがブヨ？自分のこと棚にあげて物言い過ぎやろーｗ

407 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 14:13:18.34 ID:ilHOPd5k

あ―昼食べ過ぎた
糖尿だから人一倍やばいのに

408 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 17:36:31.23 ID:gZEDyHvT

15キロ落ちたのに顔の肉が落ちないのは呪いか何かか…

409 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 17:44:45.03 ID:zhFX/R/M

>>408
どやってそんなにどのくらいの期間で落としたの？

410 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 18:37:51.19 ID:PrbXoRMF

知り合いの男は吉川ひなのでさえデブとマジで言ってたからね
本当にいろんな人がいるよw

411 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 19:33:49.18 ID:F3izCaZC

>>410
ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
痩せはしたいけど、あんまり細い人見てると不安になるけどな
小枝みたいな手足で身体もそんなだったら
妙に貧相で病的というか

と人の心配するがちょっと増えて鬱／(^o^)＼
生理前だからか…生理遅れてたし
でもウエストがダイエット開始から１０センチ減ったからよしとしよう

412 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 19:53:13.92 ID:qql9tM6S

>>408
自分が書き込んだかと思った…！全く同じこと考えてたよ
15kg減ったのに顔の肉、特に二重あごが変わらず酷くて悩んでる
小顔ローラーとかフェイストレーニングとか色々やってるんだけど
やっぱり顔でかくてへこむ…どうしたらいいんだろう
もっと痩せないと顔には現れないのかな　
まだ目標まで6kgもあるし長い戦いだわ…

413 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 21:23:13.08 ID:GOODuJ2x

158cm／65kg／BMI26
元々太めで諦めてたけど、久々に体重測ったらさらに太ってて焦った
今日からこのスレにお世話になります
とりあえず自炊と運動から始めようと思う
痩せたらごほうびにゲーム買うんだ…！
脱・ぐうたらダメ女！

414 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 22:11:59.36 ID:6L8AiLm/

58cmもある太ももを鏡で見るたびに苦しくなる。
身長/体重は161/56でまだ全体的に痩せる必要がある事はもちろん分かってるんだけど
それでも太ももだけは異様に太すぎ！ちなみにふくらはぎは33cm｡
春には63だったからマシにはなってるんだけど…まだまだヤバくて脚見る度に気持ちが落ち込む。
みんな53位で太い太い言ってるから羨ましいよ＼(^o^)／

415 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 22:30:47.74 ID:DgWeURil

>>414
禿同

416 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 22:45:30.84 ID:nxzTE3cG

>>414
私も太ももやばい
大げさじゃなく細身～標準な子のウエストくらいあるよｗ
足ってただでさえ痩せにくいっていうしどうしたらいいのか…
とりあえず足パカとマッサージ頑張ろうと思う

417 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 22:59:03.75 ID:EtecesS6

脚を広めに開いて立ち四股踏み空気椅子状態で

歯みがきorケータイいじり

人に見られるとかなりまぬけポーズ

418 ：彼氏いない歴774年：2011/11/27(日) 23:24:05.25 ID:tc+FgZoh

173/74
今年の初めからストレスで拒食、ストレスから開放されたら過食、腹出てきたなぁと気付いたら10キロ近く増えてて血の気が引いた…
今までも太ってた部類だけどダイエットなんて考えた事無かったから何から始めれば良いかわかんない
とりあえずここに書かれてる事から地道にしていこう…

419 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 00:18:32.19 ID:+atwyIv2

あぁ…自分が巨デブでやんなる…。
157/81のわたしが通りますよ。
このスレでも断トツだわ…。
もともとデブだったけど仕事のストレスで約2年で13キロも増えたw
ストレスで痩せるタイプほんとに羨ましい。
これからがんばろう

420 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 00:22:59.18 ID:agjlcM+A

生理前だからか体重が三キロも増えててびっくりした
甘いものばっか欲しくなるし…早く生理始まれ

421 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 00:41:23.80 ID:DwQ0aNWP

>>419
163/89の私がいますがｗｗ

ここ数日順調に減ってたから今日くらいはいいかな？と思って肉食っちゃったよ…
馬刺し、豚肉、ホルモンと肉三昧
食ってから後悔するくらいなら食わなきゃいいのにと思いつつも意志が弱くて…

422 ：255：2011/11/28(月) 00:49:57.79 ID:ukOgcpWX

今日、二日間の試験が終わって体重測ったら、2キロ減ってた。
試験中は眠気も食欲もないから、体の中が空っぽだ！て気がする。
気がするだけで、脂肪はしっかりついている。
この2kgもまたすぐ戻るんだろうな。

423 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 00:56:43.68 ID:+atwyIv2

>>421
80キロ台の仲間がいて嬉しい！

暴飲暴食はなかなかやめられないよね…。
意志も弱く、続かないわたしには
耳つぼダイエットしようかと思っている今日この頃。

424 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 01:13:43.27 ID:lC+zui7V

深夜に揚げ物食べちゃった泣きたい……
でも今朝測ったら体重減ってたから、ちょっとくらい…ちょっとくらいうわああああ

いや駄目だ。夜食禁止を守ろうがんばろう。

425 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 01:23:45.59 ID:7z1OUpLW

中学卒業時にMAX80キロまでいって２年で15キロ落とした
それから10年以上もこの体重をキープしてるorz
なんか冷え性になってから格段に痩せづらくなった気がするわ

426 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 01:30:02.10 ID:xWnKMvf2

私なんて今日は宅飲みでスナック菓子とかたらふく食べたぞー
でも、日々の努力をしていればたまに食べたり飲んだりしても太らないよ

自分もだけど、寝不足はダイエットの敵だからみんな寝なさいｗｗ

427 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 08:39:13.54 ID:kt3GB5L/

75.3からダイエット初めて今日68.9になってたーようやく60キロ台拝むことできたよ

428 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 08:41:14.31 ID:kt3GB5L/

あ、69.8だった･･･

429 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 09:36:43.84 ID:384PlKWi

ストレスって健康には良くないけど食欲減退には効果あるかもね

職場に人の年齢や人の見える所で分かる様にコソコソ陰口叩く人がいて
ストレスで体重が落ちた

430 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 10:04:04.70 ID:oKofJ7Di

>>414
数値見ると、太股が太いんじゃなくて、ふくらはぎが細いんだよそれ
むしろラッキーだと思う

431 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 14:27:23.47 ID:4Q4WOS0T

せっかく時間かけて痩せたのに二キロリバウンドした。もう一ヶ月くらい体重変わらない…。BMI18くらいになれて浮かれて食べすぎてた結果、いまは運動してても全然体重変わらない。
二キロ違うだけで顔の大きさとか腕とか全然違う。どうやったらもとに戻るんだろ
ダイエットなめてた

432 ：255：2011/11/28(月) 17:14:38.22 ID:ukOgcpWX

>>429
ストレスでって…それは大丈夫なの？
何も食べられないとか、あまりにもひどいようだったら、他の人に相談するなり医者に行くなり、ちゃんと対処した方がいいと思うよ。
それが原因で>>429さんが体調崩したりとかしないか心配なんだけど。

スレチごめん。

433 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 17:15:15.20 ID:ukOgcpWX

ごめん、名前欄の255は気にしないで。

434 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 17:41:09.40 ID:iluiWuz0

半月で順調に4キロ痩せたら、ここにきて急に食欲が異常に増してきた
とりあえず林檎1こ丸かじりしたけど、ドカ食いしたくて堪えられない

435 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 17:43:30.21 ID:svpQCTHr

>>434
元の体重によるけど、半月で4kgは落としすぎなんじゃない？
健康第一だよ。

436 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 17:47:12.93 ID:384PlKWi

>>432
ありがとう
そう言う言葉かけて貰えると励みになるよ

437 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 17:52:52.50 ID:J9l6t6V+

身体が欲してるものはあげた方がいい時もあるよ
食べてると、自然にもういいやって時が来るから、身体の声には敏感に耳をすましておくの大事。
そしてそれで一時的に体重が増えても、絶対心折らないようにね
自暴自棄になるのが一番よくない

ダイエットってスタート！はい目標達成！終わり！っていうものじゃないし、時間や減量を競うレースでもないしさ
２歩戻ったらまた３歩進めばいいんだって考えて、
いつもの状態に戻ったらまた頑張ればいいと思う

438 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 17:57:15.68 ID:2OCWQvKR

目標体重になったとしても
体重維持という名のダイエットは一生続くのだ…

439 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 18:45:50.02 ID:xWnKMvf2

知らない人がいる気がするのだが、巨デブの人は専用スレがあるよー
【BMI24以上】早く人間になりたいデブ喪女【減量】

夕食食べたけど、すごい空腹感だ…
よく考えたら最近炭水化物食べなすぎた。買い物行ってくる

440 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 19:26:18.03 ID:/0B4tEY/

>>439
巨デブの人はそちらに行かないといけないなの？
別にこっちにいてもいいんでしょ…？

441 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 20:14:32.76 ID:bekKSvT+

【BMI24以上】早く人間になりたいデブ喪女【減量】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1320061781/

URL貼ってみた
別にこっちいてもいいんじゃないかい

442 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 20:25:26.48 ID:GdEEPUlV

>>418
172/72
スペック似てて自分が書いたのかと思ったｗ
今まで減量と増量を何度か繰り返したので
今度こそ1年計画で健康的なくらいになりたい

443 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 20:59:46.08 ID:D1Yzldxq

巨デブって、別にBMI24くらいなら巨ではないでしょ
早く人間になりたいなんてスレタイに傷付いて、
身長－体重＝100くらいの太り気味喪が摂食障害になるのでは、とオバチャンは心配しております。

彼氏がいれば、痩せ過ぎたら止めてくれるんだろうけど、喪には男見た目を肯定してくれるがいないから重症化しやすい気がするし。

444 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 21:05:04.89 ID:D1Yzldxq

しかしスレチだね、すまん！
自分を追い詰めて辛くならないように、ダイエット中でも時々自分甘やかしつつ頑張ってください。

445 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 21:42:45.61 ID:iluiWuz0

>>435
健康的に痩せるってのが難しいよね。過激な方が楽
少し炭水化物の制限緩めてみるわ

446 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 21:55:42.81 ID:hTMLaEZ0

炭水化物抜いたら本当に痩せるよね
体には悪いんだろうけど
肉たくさん野菜たくさんご飯パン抜きでズルズル痩せる

447 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 22:07:32.64 ID:J9l6t6V+

>>446
食べなさすぎる反動が一番でかいのも炭水化物だけどね…

448 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 22:11:36.26 ID:hTMLaEZ0

>>447
確かに・・・反動でご飯食べ過ぎて典型的なリバウンドしたよ

449 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 22:41:57.65 ID:kt3GB5L/

普段ずっとビリーばっかりだったんだけど久々にコアリズムやったら
１５分経過したくらいから腹がこむら返り起こしそうな兆候と痛みに襲われたｗ
腹でこむら返りは起きないんだけどあの時はマジ覚悟決めたな～

450 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 22:50:32.60 ID:xWnKMvf2

巨でもいてくれていいけど、｢ここのみんなと比べたらデブすぎて鬱｣みたいな人がいたから
そういう人は移動した方が幸せになれるかと思って別スレの話を出しました
気を悪くした人がいたらごめんね

451 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 22:54:50.50 ID:vT38RCCN

一ヶ月ちょっとで67kg→75kgリバウンドした。チートデイから抜け出せなかったのが敗因。来月は飲み会がいくつかあるけど、羽目外さないように気をつける(`･ω･´)

452 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 23:07:47.10 ID:gfYHqoy7

グレープフルーツが安かったから、明日からリセットダイエットしようと思う。
結構キツイらしいねー！！
3日おきくらいに報告します。

453 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 23:16:04.07 ID:XjNP+2wU

http://www.youtube.com/watch_popup?v=sF52fmUMW_o

454 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 23:22:50.71 ID:bI/kJSJq

今日食事したお店で隣にいた女子二人の会話が聞こえてきて、
そんなにガリガリでもない子が私40キロだと言っていた。
そしてもう一人も驚くわけでもなく。

40キロとかなわけ？最近の女の子は！

絶望したわ

455 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 23:27:07.08 ID:m3NIY9Rn

40キロなら見ててガリだって分かるような・・・
それ嘘だな！

456 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 23:27:48.45 ID:Xm1MNAqV

身長にもよるから！きっとちびっこだったに違いない！

457 ：彼氏いない歴774年：2011/11/28(月) 23:59:32.92 ID:2U4eA6DE

155cm･59kgから49kgまで落として、服のサイズも変わって、周りから｢痩せた｣って言われて安心してたけど、
メジャーでウェストとか測ったら、まだまだデブだった。
痩せたっていうのも、あくまで自分比だからな。まだ頑張らなきゃ

458 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 00:18:55.26 ID:MZiTTxdR

>>457
いいなーどの位の期間で落としましたか？

459 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 00:57:27.40 ID:4ncgST9f

タモリ倶楽部のダンスでダイエットというのをやってみたんだが凄くきいてる…気がする
なんにせよ楽しい！
今度こそ続けられる！

460 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 03:04:33.64 ID:pXppFrfN

>>414
私なんか160/51でふくらはぎが37もあるよ
これでも10キロくらい痩せたのに痩せたように見えない
今年こそロングブーツ好きなデザイン選びたかったなぁ

461 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 03:44:49.61 ID:L2Cqgjdr

>>459
なにそれ、すごい気になる！
よければkwsk

462 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 05:47:24.82 ID:vg4ZwIhI

>>461
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/

463 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 08:45:34.11 ID:S1VhheiK

ふらっと寄った服屋のサイズ展開が５､７､９だった。
今の若い人は７号が標準なのか、身長言い訳にしないでダイエット頑張ろう。

464 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 08:51:18.21 ID:NCYnr3Im

肩肉の厚みが消えない
オサレなジャケット着たいのに肩のせいで15号わろす

465 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 10:05:25.65 ID:vW+frcUl

>>458
59あったのは2年前くらいだけど、その時は｢おーやばいな｣程度で、ダイエットはおろか体重もろくに計らない生活をしてた。
今年の1月に食道の病気して、今までの生活を改めるついでにダイエットも始めた。だから、そろそろ１年だね。
最初は月に1.5kgくらい順調に落ちたけど、最近はなかなか減らない。9月、10月は逆に太ったよ…
体重は変化なくても体脂肪率が落ちてるのがまだ救いだけど…45kgは遠いなぁ。

466 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 15:30:07.13 ID:KPmCWkN/

順調に痩せてきててよっしゃー！と思ってたけど、街中のショーウィンドウに映ったドラム缶を見てトホホだわ
どうやら末端から痩せてくパターンらしく、手、腕、足、ふくらはぎが細くなってきた。しかし腹はドラm(ry

末端から痩せてっても結局骨太だから華奢にはならないしなーゴツいままだしなー

467 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 15:57:33.64 ID:RyLZgjJf

>>421
168/93ですがwww
痩せるのなんて諦めてたけど
好きな人できたからがんばるわ

468 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 18:03:36.19 ID:BqBNw3T2

>>464
ウォーキングやってるけど、一番落ちたって分かるのが肩肉だった
おすすめ

469 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 18:46:48.90 ID:NCYnr3Im

>>468 情報ありがとう！サイクリングと筋トレ中心だったからウォーキングに切り替えてみる！

470 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 20:20:23.67 ID:qo1c+bAo

ジムで水中ウォーキング＋筋トレを初めて３ヶ月
今まで使ってたのを着るとぶかぶかで水の中でまくれちゃうので
今日新しいのを買ってきたんだけど、１５号から１３号になったよ！
体重変わってないけどちゃんと変化してるっていうのがわかって嬉しかった
寒くてプール嫌だなって思ってたけど明日からまた頑張れそうだよ

471 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 22:09:36.29 ID:5FTrbGRF

買い物中に自分の姿を鏡で見て自分が思っている以上に痩せててビックリ
してしまった
自分の記憶にある過去の自分のその時の体重と違っていてあれ？こんな感じ
だっけ？っていうなんともいえない感じで
特に背中の肉がなくなって体が薄くなってでも体重はまだ標準体重以上あるし
脳の記憶も知らぬ間にズレるのかって

472 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 22:20:48.39 ID:ESRzqBW9

>>471
よかったねぇ！頑張ったんだね！

あーーー今日走ろうと思ってたのにサボっちまった…
これから代わりにショコするかな…

473 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 22:40:44.08 ID:s2CKoM0C

>>472
ありがとう
でも早い期間に痩せてきてるからたんぱく質不足で上半身が痩せすぎになって
るのかも知れない
痩せ方がひょろっとした薄い体になってるから今の体重ではおかしい気もする
年齢もあるかも

474 ：彼氏いない歴774年：2011/11/29(火) 23:18:50.64 ID:pXVhn26R

出生以来不断のデブで中3からは70kgを維持していたので、今52kgになっただけでも
「くびれwwエロいwwwwえらいww」
と喜んでるのに、それでもまだまだ太いなんて世間の女性は立派すぎると思った。そりゃ私なんかモテないはずだわ。

475 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 02:19:04.08 ID:md/xmfzL

今日飲み会でたくさん食べたから明日調整しようと思うんだけど、昼抜くっていうのは過激かなあ？
太った理由が一日2食生活にもあったんじゃないかと思ってるから、ちょっと怖い…

476 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/11/30(水) 02:22:32.64 ID:+5C+iqwC

一食抜くスタイルでいくならこれからずーっと一食抜くつもりでいかないとリバる
それが無理ならダイエットメニュー三食のほうがずっといい

477 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 02:48:19.03 ID:jIgTNVSh

調整ならいいんじゃない？

478 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 03:34:03.34 ID:yzZi2yX+

自分は夜食べないことが多いんだけど、やっぱり一食抜いてるとリバウンドするかなぁ
我慢して抜いてるとかじゃなくて、いつも昼食の時間が遅めだから
夜ご飯の時間の時にはお腹が空かないんだよね…
欲しくなくても三食きちんと食べた方が良いのかな？

479 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 05:14:30.75 ID:wlvnugqh

3食きちんと食べましょうってのはデマだよ
寝る数時間前に大食いするなってのは事実だけど
基礎代謝分くらいは最低とって軽い運動取り入れてね

480 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 07:44:44.33 ID:pvIB6AcS

自分は一時期夜抜きにしてたけどリバウンドはなかったよ
いきなり３食元の量に戻したら太るだろうけど、少しずつ少しずつ少しずつ断食明けの回復食みたいに増やしてく感じ
３食派と２食派、量より質派、専門家でも言ってることがバラバラなんだし自分に合ったものをうまく選ぶべきだと思う

481 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 07:48:32.14 ID:1wFIwgyb

一食抜きから戻すとリバるんじゃなく
単純に摂取カロリーが増えすぎるから肉になってるだけ。

どっちにしろ体重維持に移行するときは
減量期より摂取カロリー増やさなきゃならないんだから
それまで抜いてた一食分復帰させるのは全然あり。
ちゃんと活動代謝含め必要量把握してコントロールしていれば大丈夫だよ

482 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 11:04:42.12 ID:3L/IvtTU

以前ここでカーフレイズでふくらはぎ細くなったって言ってた人、まだいるかな？
どれくらいの負荷でやってたのかとか聞いてみたいんだが…

483 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 13:23:28.44 ID:FiqDJJHg

>>451
仲間だー全く同じ状態だったけど、またダイエット始めたら、すぐもどったよー
67から74にリバウンド、今は70
また始めたらなんとかなる！

484 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 14:22:07.75 ID:md/xmfzL

475です、レスありがとう
書き方がわかりにくかったかもしれないけど、今後一日二食の生活にするってことじゃなくて、食べ過ぎた次の日だけ二食にしてみようかなって意味で書きました。
食べるのが趣味みたいなもんだから毎日は絶対続かないわｗ
とりあえず今日の昼はパックの豆乳を飲んでガマンすることにしたよ
あとは帰りに2駅分歩こうと思う

485 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 17:15:12.84 ID:mGCxZGPA

>>484
次の日は絶食でもいいんじゃない？
たまにプチ断食するがけっこう調子イイヨ

486 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 17:37:27.42 ID:1k3EwIt6

去年の服が緩くなってると嬉しくなる

487 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 19:51:46.06 ID:Lk4kFOEq

10キロ以上痩せた人で、頭小さくなった人いる？
私85→80になった巨デブなんだけど周りの人に比べて鉢も張ってるし面長で頭でかすぎる
頭蓋骨はどうしようもできないのは分かるんだけど
頭小さくなったなーと実感した人いる？

488 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 20:10:51.40 ID:hPUVLGd4

骨格次第だけど、80あるから今よりは小さくなるはずじゃない？

489 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 21:02:32.84 ID:3L/IvtTU

10kg痩せて、やたら眼鏡がずり落ちるようになったとは思ってるけど、
原因が痩せたからなのか眼鏡が緩んでるのか判断付かない…(´・ω・)

490 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 22:24:54.41 ID:KLvpWIPX

頭蓋骨というか顔が小さくなれば、全体的に小さく見えると思う

491 ：彼氏いない歴774年：2011/11/30(水) 23:55:05.71 ID:kRn/5d3C

測ってないからなんともだけど、顔さわると明らかに小さくなったなって思う瞬間はある
あと無くなったと思ってた涙袋が復活した。肉に埋もれてただけでした

最近生理前で食欲旺盛なのに、風邪気味で身体がだるいよー
自棄にならないようにコントロール必死…

492 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 04:24:04.64 ID:vdntSUD9

やったー57キロ代になった＼(^o^)／
年始には確か65くらいあったんだから、なかなかかな！
出来れば年末の色々までに55になりたい…
のに明日ピザパーティーに呼ばれた

493 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 09:29:02.15 ID:vKCP4JJT

>>485
プチ断食かあ…よかったらどんな風に調子いいか教えてほしい
慢性的に便秘気味なんだが大丈夫だろうか

494 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 11:01:19.78 ID:5zB/4Dfu

>>487です
皆さんありがとうございます。確かにUラインにも頬にも肉つきまくりなので
頭蓋骨ででかくてもUラインが今より痩せれば今よりは子顔に見えるかもしれないですね！
私も顔が小さくなったって思いたいです！引き続き巻狩ります

495 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 11:50:05.26 ID:O21fma1i

就活も始まるしパンツスーツ似合う体型になりたい!!
161センチ/56キロだけど頑張る!

496 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 12:18:22.76 ID:CL0229Px

>>493
週末に緩くやってるけど
食べない代わりに水分をたくさん摂るので
便秘には効くよ。もりもり出るｗ
方法はググれ

497 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 12:30:52.47 ID:W+xSRFLa

>>496
ちょっとスレ違いだけど
もりもり出るとトイレが詰まらない？
私たまに詰まるんだよ。
それを知ってる友人には「うちでうんこしないで」と言われるよ。
具体的にどのくらい出るの？

498 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 12:54:13.18 ID:frbZbglK

具体的とかやめれ

499 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 12:54:24.47 ID:Zff56w/1

体重計るとダメだなぁ…。増えてるとストレスになって自暴自棄になる。
このクセなおさなきゃ。でも計らないとブクブク増えていきそうで怖い

500 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 13:00:15.45 ID:0p2ZJy7N

体重はかるのは週に一回くらいにして、毎日どういう運動をしたかを記録したほうが
精神にはやさしい気がする

501 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 13:02:47.14 ID:5Roe5iNz

体重の体脂肪測定がおかしいんだが直し方ないかな
一週間足らずで28％→19％とか私はいつから筋肉マンになったんだよ…
買ってからまだ2年くらいしかたってないのに

502 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 14:04:40.38 ID:I9R6wfCE

>>495
おまおれ
春までに痩せたい

503 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 15:38:55.57 ID:/mGiCJZ4

>>499
仲間。私は治らなかったから週1回計測にしたけど、順調です。
そういうこともあるさ。

504 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 16:10:20.06 ID:cOVsKBY+

>>496
ググってみた！便秘にいいんだね、知らなかった
今週末やってみる。ありがとう

汚い話で申し訳ないんだけど、便秘じゃない人のおならって臭くないもの？
最近食生活変えたら前よりは●出るようになったんだけど、まだ屁がクサイしかもめっちゃ出る
まだ腸内環境改善の余地があるってことなのかな

505 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 18:37:16.91 ID:dQvM35li

ここ最近満足に便が出てないからか、体重が増えた
特に生活面で変化はないし、食生活も運動もさして変わってない
辛いし体重が増えてるの見ると怖い
でももしかしたら減ってるかもと体重計に乗るのをやめられない
不安すぎてどうしようもない
運動しまくるしかないのかな
自分の体重見るのが怖すぎる

506 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 18:57:34.85 ID:e22ZKYHt

目標体重に達して数ヵ月経つけど、10日に一回ぐらいのペースでめちゃくちゃ食べてしまう
明日からまた調整の日々だわー
こりゃ体に良くないよなぁ…ごめんよマイボデー
ストレスを運動で発散できたら素敵ぜマイソウル

507 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 21:02:00.19 ID:G7ZvqvhL

ちゃんと食べてますか？って仕事場の人に言われてびっくりした
体重も標準体重少し下で激やせした訳じゃないのに不安になっちまう

508 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 21:03:38.13 ID:liyIV83f

>>504
私は便秘時より快便状態の方が物凄く臭いよ

１日二食生活(朝昼)と軽い運動、長風呂半身浴で２ヶ月で６ｋｇ落とせたのに
アルコール摂取と食べ放題行ってしまったら３ｋｇ太ってた・・・ｏｒｚ

１日、２日の油断がこんなにも影響されるとは・・・目標体重まであと６ｋｇ減量頑張る

509 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 22:20:24.64 ID:mPrZXY88

毎日体重計乗る人はグラフつけるのお勧め
折れ線グラフね
数字だけ記録するより、明らかにモチベ維持しやすい

510 ：彼氏いない歴774年：2011/12/01(木) 23:53:55.41 ID:L1LvjpkN

>>509
折れ線グラフダイエット自分も一年くらい続けてる
昔ガッテンでも特集されてたよね
これにしてから１２キロ減ったよ～
何より見るのが楽しくなってくる

生理前は暴食がとまらなくてストレスとで胃薬まで飲む始末。
暴食ってどうしたらとまるんだ･･

511 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 00:30:22.92 ID:Ojf37xyB

これからダイエットしよう、ということで水泳とダンスを始めたら
今までずっと５２付近をうろうろしていたのに５５キロと恐ろしい数字になってた
なぜだ

512 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 00:41:03.63 ID:PS8cCsKF

生理期間中は太るって聞くけど私は便の出が良くなるから助かってる
「食うなら今だ！」って考えを改めただけで３キロ痩せたわ
63キロで停滞してたから50キロ台が見えてきたことでかなりモチベ上がった

しかし右半身が太ってるのはどうにかならんものかね？
運動してても左半身の方が効いてるのが分かる
このままいくと左右の差が広がりそうで怖いよ
ちなみに今現在太ももは右60左57
右足が少し短いってことが関係してるのかな？

513 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 02:24:10.33 ID:ovOx0nx6

ダイエットなんて食べるより多くウンコするだけ
モリモリウンコしよう

514 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 02:46:27.82 ID:75sY+6st

一日二食は相撲取りの食事だからダメだよー
一日二食が一番効率良く脂肪を吸収しやすいんだと。

515 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 03:53:56.11 ID:AT3qtyc2

>>511
ジムのインストラクターさんが「筋肉は脂肪の２倍の重さがある」って行ってたから
きっと筋肉がついてきてるんじゃないかな？
引き締まってきてるんだよ

516 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 08:15:47.66 ID:1JWvv4/w

>>514
フォアグラになる鴨みたいな食事してる力士と一緒にしても。

517 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 08:36:00.70 ID:tQgSgBms

去年買った足のサイズすら合ってない、半分までしか上がらなかったSサイズブーツを今年はいてる。間に合ってよかった！
運動って本当に効くんだね。

518 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 08:40:26.34 ID:jK6Kw9NJ

>>516
馬鹿だな
フォアグラ用の鴨は動かない
力士は稽古がある

519 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 08:49:03.02 ID:5RwAeMCm

食事改善とウォーキング、エアロビクス、ストレッチ半身浴などはじめて約３週間…５４キロだった体重が減るどころか５６キロになってる…いままでなかったニキビがおでこにできてしまったし…本当に健康的な生活ができてるのか不安

520 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 08:50:34.83 ID:4u15Vdif

そりゃ通常の何人前分も食わされてちゃ3回なんて体が持たんわ・・・

521 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 08:53:14.06 ID:+UPOEE/+

力士は意外と体脂肪率低いよね。日馬富士とか琴欧洲あたりは1ケタじゃないかと言われてた。
今まで体重と体脂肪率の数値だけ記録してたけど、ちゃんとグラフにしよう。

522 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 09:42:27.70 ID:KR1X2eqM

>>515
筋肉の重さは脂肪の1,2倍程度だよ
それに1月に200gの筋肉をつけるのも大変
少々動いたぐらいで体重に加算されるほど増えるなんてありえない
筋肉をつけるより動いて脂肪を減らす方がはるかに易しい
これは私の通っているジムで教わったことだしネット上にも溢れている事実

523 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 10:08:02.07 ID:1n+6Q1xm

>>511
どのくらいの期間で増えたのかわからないけど
計測条件が同じでそうなってるなら
運動したせいで食欲が増したか、逆に油断したかで
食べる量が増えたってのがありそう。単純に「身に」付いてる。
カロリーコントロールはしてる？

524 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 10:09:32.83 ID:bHR/fzkM

力士は朝運動してから食べて寝るんじゃなかったっけ？
1日2食で、夜の7時くらいまでにすませばいいって
話しもきくし一概には言えない
自分で詳しく調べなきゃね

525 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 10:34:36.56 ID:J96w5GlZ

いくらデブだからって、食べる量は力士とは違うよ

526 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 14:04:21.43 ID:auadUUPu

いっぱい食べる君が好き～♪

527 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 14:09:51.04 ID:6YW052GP

そのCM嫌いだわぁwww

528 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 15:00:01.32 ID:EwfJwV/c

いや～寒い
寒いけど、脂肪燃焼にはもってこいだわ

529 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 15:16:14.69 ID:xAt7JTHT

いっぱい食べ（ても痩せて）る君が好き～♪

530 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 15:42:06.30 ID:xDOY9nX/

区切りのいい55ｷﾛや50ｷﾛって数字がなかなか切れないから悔しい
意識してるからなのか減らないと苛々してしまう
体重の前に体脂肪を見た方がいいのに

531 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 15:55:22.97 ID:0cQmgoNp

どんどん体重増えて今155/56
年始に成人式あるし本気で痩せたい…

532 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 19:27:44.88 ID:/PWlEIR8

3週間で1kgしか落ちなかった。
これからクリスマス・年末とか太りやすい行事が多いけど、今年中に2kg落としてやるー！

533 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 20:00:33.87 ID:MAwQAxWS

体脂肪率４０％→２５％に落として、その後１ヶ月くらい運動サボったら３０％に逆戻りした
ダイエットは一生続くものだと聞いてたが本当だった・・・
体脂肪率が大事とわかってても体重が標準以下だと気が緩んでしまうなあ

534 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 20:35:41.88 ID:UCraJQHe

体重減らなくていらいらするー
あと私の体重範囲でダイエットダイアリーのライバル候補に出てくる人達で
アクティブユーザーが少ししかいなくて皆途中で書くのやめてる人ばかりだから
ライバルでもなんでもないし参考にならない。

535 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 20:57:28.63 ID:m61p0Aq7

今日から春雨と豆腐ダイエット始めた
でも食後にチョコ・・・orz

536 ：彼氏いない歴774年：2011/12/02(金) 23:34:16.88 ID:z3StZbBB

>>509
自分も11月からやってる、自分で適当にパソコンで作った奴。
確かにモチべ上がるね、とりあえず体重2kg、体脂肪2%落ちた。
あとレコーディングもやってる。

537 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 00:08:25.20 ID:wJg3jIFT

>>533
凄い落としたね
どうやってそこまで落としたのかｋｗｓｋ！

538 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 09:00:39.23 ID:b0Fj7jrB

>>535
どうしても、なら食前に食べちゃえば～

539 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 12:36:09.85 ID:yZioG0TQ

受験ストレスで170/73だったのを上京して一年半かけて170/58まで落とした
田舎暮らしでコンビニでさえも車生活なのに食べる量は多かったからなあ…。

一人暮らしして特に運動とか意識してなくてここまで落とせたけど、58から落ちてくれないorz
せめて55ぐらいにはなりたいから今からは意識しなきゃな。
太ももが太いから部分痩せしたい。

540 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 12:41:58.58 ID:H6v+W6mo

ジョギングするようになって1ヵ月半。
ウエストが5mm減った。
嬉しすぎる。

541 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 12:52:44.28 ID:A1ij81Tk

>>539
１７０ならそのくらいで十分じゃないか？
アメリカのモデル番組で「あの子たちは58kgぐらいしか体重がないのよ！」て
170超の女の子たちが細い子のことあれこれ言ってた

542 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 14:34:33.26 ID:+hIBniVN

ダイエット始めて20日目。今までどれだけ自分が食べてばっかりで生きてたかわかった
おやつがないと手元が寂しくて暇だ

543 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 15:26:10.35 ID:QhKRpq+T

>>542
本を読もう！

544 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 15:43:49.66 ID:gvOs3B2S

お風呂入ってるとき、一年前は髪洗ってるとき股間に水たまってたんだけど、昨
日ふと見たらふとももの隙間から水がししおどしのようにちょろちょろと…
うれしい。まあまだまだデブなんですけどね

545 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 16:04:58.86 ID:2SaEpMto

>>544
うらやましいｗ
自分は毎日わかめ酒状態…でもここのむっちり肉はかわいいから好き

甘酒毎晩飲んでたら便通がよくなった。たっぷり出る！

546 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 21:38:03.26 ID:R2UAWJX4

160cm 52kg

iPhoneアプリのカロリー管理使って一日の摂取カロリーを1500目標にしたら二週間で1.5kg減った。

痩せようと思って明確に数字に出たの初めてで嬉しい。

547 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 23:26:38.82 ID:7huRkqyT

生理前でドカってしもた
悔しい…

548 ：彼氏いない歴774年：2011/12/03(土) 23:33:02.65 ID:me8/s3CF

当方30歳、8月からダイエット開始して、165/68→62になったのだが目標が52なのでまだ遠い。
今日飲み会、明日も飲み会、キープが大変そうだ。
つか忘年会シーズンなのでなかなかきついね。
でもここの皆さん見てるとがんばろーってなるね。頑張ります。

549 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 00:17:01.62 ID:OpUAP5ws

体重が減らないのは便秘のせいなんだ……そうに違いない

550 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 07:10:59.47 ID:rRxz8i8j

夏からウォーキング始めたんだけど歩くの楽しかった頃は体重するする落ちてた
でも最近面倒くさいなーと思いながら歩くようになったら全く体重落ちないしむしろなんか増えた食べる量は変わってないのに
思い当たることといえば最初は７、８キロ歩いてたのを最近は５キロにしてること
やっぱり８キロ位歩かなきゃだめなんだろなー

551 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 10:56:16.79 ID:7sHLjO4j

>>549
同じく…便秘じゃなかったら
もうちょっとマシなはず

朝のウォーキングしてきた
今月中に６０キロ台前半に行きたいわー
ゆるく頑張った方が向いてる気もするけど
今更スタイル変えるのも勇気がいる

552 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 11:03:28.93 ID:ebCoXOer

身長マイナス115まで痩せたけど予想してたよりも痩せた気しない。これくらいなら街でもザラだよね。
別に誰かと競ってるわけでもないのにもっと痩せなきゃとか思ってしまう自分が嫌だし気持ち悪い。心が疲れてるのかな。
その反面食べたいものが沢山あるんだけど頑張って我慢して…。なんかダイエット自体が苦痛になってきたかも。
これ以上痩せたら生理止まりそうな気もするしどうしようかな。

それにしてもコンビニやスーパー行くとダメだなぁ、お菓子とか甘いものの誘惑がやばい！特にコンビニスイーツにそそられる
痩せたらスイパラも行きたい

553 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 11:18:33.51 ID:fDLB/4fK

ダイエット始めて二ヶ月意を決して体重を量ってみたら160cm/75kgだった
まだまだデブなんだけど二ヶ月前はもっと巨デブだった訳で
年内に60kg台になれるといいなあ……
昔53kgだったから当面の目標は50kg頑張るぞ

554 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 12:19:14.27 ID:BWEVfSKC

>>552
拒食症になったときそんな感じの思考だった
それくらい痩せたら、体重よりも体のラインを綺麗にすることを意識するだけでいいと思う
反動がやばいことになるからストレスためない程度にダイエットしよう

555 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 14:10:50.73 ID:AxoTWtd9

>>552
拒食症になると大抵過食になる。ストレスためないように少しは食べて
たまには大声上げて泣いてもいいんだよ
あなたは痩せた、それだけは事実です

556 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 14:46:33.81 ID:ebCoXOer

>>554-555
レスありがと。ちょっと楽になったよ。二年くらいかけて13キロ痩せたからとりあえず自分を褒めることにする。
あんまりカツカツに頑張らないで今後は維持に徹するよ。

557 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 15:29:01.94 ID:SPdYSkc3

街でザラの体型になったってすごくいいことじゃない
体型維持しつつ今度は美肌とか美髪を目指していけば差別化はできるよ

558 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 16:10:09.18 ID:vCFsu9NZ

腰回りとか太ももの肉を減らしたいのに胸ばかり減っていく。
元々無い胸なのに、どんどん女性らしい体系から遠のいていくという

559 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 16:14:52.00 ID:sr/wi4yn

下半身があまりにもだるんだるんだから引き締めようとストレッチをやるようにしたんだが一向にだるんだるんのままだ
程よい筋肉つけたきゃ食事も見直した方いいのかな…

560 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 16:22:13.33 ID:vH4Qk3fI

>>537
亀レスごめん　私がやってるのは
・エアロバイク、筋トレ、柔軟、犬の散歩など２時間くらいの運動
・１日１３００カロリー程度で三食、早寝早起き
・体重毎日記録、月一で全身写真撮影
こんな感じ
私は美容のためというよりも体力をつけたい、健康になりたい（糖尿病になりたくない）という理由でダイエットしてるので
筋肉もすごいついてきたし、参考にはならないかも

561 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 17:12:10.52 ID:WOWstHUL

糖尿こわいよね
カロリー制限ばかりに目が行くけど、
肉魚減らして菓子パン食べるとかして糖質摂りすぎてたら、将来もっと恐ろしいことになる
たまに夕食だけ炭水化物抜いてるけど、そんときは翌朝いつもより体重減ってるわ
抜き過ぎるとダメだけどね

562 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 18:00:11.64 ID:71/EylWL

20歳まで162cmで47kg以上になったことがなかった。ダイエットなんて食べなきゃいいだけだし
簡単だと思ってたから、AAカップのド貧乳を大きくするために一回太ることにした。
11kg太ってＣカップになれたものの痩せられなくなった。食欲止まらない。
こんなことなら痩せたままで豊胸すれば良かった。

563 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 20:18:35.05 ID:IaIKeaAv

もやしは体にいいんじゃないか！
と思い買ったが・・・これはorz
もやしダイエットは無理なのだろうか…

564 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 20:47:07.22 ID:dXqM01/z

私も胸から痩せて行くんだけど胸を減らさないようにする方法ってあるの？

565 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 21:47:10.25 ID:pN9VLKSH

病院でツムラの防風通聖散っていうのを処方してもらったんだけど
二ヶ月で72kg→68kgになった！
運動らしい運動は特にしてなかったんだけど間食は減らすようにした
巨デブなのでまだまだがんばらなくちゃいけないんだけど何より嬉しいのは快便になったことだー

566 ：彼氏いない歴774年：2011/12/04(日) 23:13:11.68 ID:ckq2/FB2

今日クレープ食べちゃった…
まぁいいや美味しかったし

そしてふと思った。ウォーキングは一万歩が目安らしいけど
１日トータルで一万歩でいいのかな？
それともウォーキングするぞ!→一万歩歩く
ウォーキングやる人はどっちの考えなのかな？
そりゃダイエット的には後者がいいのだろうけど…

567 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 00:50:33.39 ID:Zv+PRBg1

ジャージ着てウォーキングシューズ履いて、荷物を持たずに続けて1万歩派です
その方が姿勢保てるし、足腰痛まないし、痩せやすい
でもまとまった時間がない日は合計でやってる

568 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 01:06:22.24 ID:NazvYVdy

長距離歩くと股関節が痛くなってまともに歩けなくなる
ウォーキングしたいのになあ…なんかいい有酸素運動ないかな

569 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 02:12:02.04 ID:XIl1yRzn

156センチ73キロから43まで減量に成功
やっとリア充スペックだぜと喜んでたら、
ガリガリとか不健康だとか言われ大不評で困ってる
自分ではそこまで痩せてると思わないし、数値も至って普通なのに何でだ
骨格がごついのか？喪女にリア充スペックは不釣り合いだったのか…

570 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 03:16:37.86 ID:i5v4tAzi

>>159
すごい努力したんだね。
うらやましい…どうやってそんなに痩せたの？

571 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 04:48:50.30 ID:sP04nc+h

>>569
それを言ってくるのが女なら
「デブが痩せて着飾るなんて生意気！
お前は今まで通り引き立て役やってりゃいいんだよ！」って気持ちが少しあるかもね
実際見た目が病的なまでに細くないかぎり不健康とか思わないし

572 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 08:37:23.03 ID:ARVO671W

>>571
それが初対面の人とか男からも言われるんだ
あと通院先の医者にも病気を疑われたり…
半年ぶりくらいに会った友人に摂食障害だと思ったと言われたりもした
きちんと運動も併用して痩せたのになあ('A`)

573 ：569：2011/12/05(月) 08:38:33.31 ID:ARVO671W

うわメル欄間違えた
ごめんなさい！

574 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 08:40:38.37 ID:Ul+ThYbo

ダイエット始めてから、生理中のむくんでた分も含め一ヶ月で5キロ
75キロから減らしたら69.3か69.0から動かなくなって早一週間…
これが停滞期というやつなのかな？

575 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 08:43:36.81 ID:gKoIrLJk

ガリガリとか痩せすぎは妬みっぽいけど、不健康は心配してるんじゃない？
短期間で痩せたとか？

576 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 08:53:20.83 ID:MKBGfJx5

心配してくれている人か、勘繰るだけの人かって
何となくわかるよね。
摂食障害とか不快で傷つくから軽々しく言わないでほしいよ。

577 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 09:09:22.69 ID:OgXRMoRM

急に痩せると見慣れなくて違和感感じるかな、
って事もあるからそれだけじゃない？
妬みとかと受け取るのは本人にも周りの人にも良くないよ
思ってる以上に骨格細くてスペック以上に細くいんじゃ？

578 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 09:27:11.97 ID:E8lWmYn9

骨格が太目の人が痩せるとそんなに痩せてないのに骨格が目立って
不健康っぽく見えたりする場合もあるね
ソースはうちの姉

579 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 09:38:37.93 ID:4eOkTPwO

普通に心配されてるんじゃないかなあ。

>>572
自分は至って健康、食べる方もバランス良く量もしっかり食べてるのに
初対面の人にもそういう印象持たれるなら
細いのもそうだろうけど顔色が悪いのかもね。
どれくらいの期間で痩せたのかにもよるだろうけど
昔の印象のある知人ならなおさら違和感持つかもしれない

メイクするとき明るめのチーク使うとか
特別細さを強調しない服装にするとか
そういう面からリア充演出を強化していったら
ちゃんと好意的な受け止め方してもらえるかも

580 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 10:10:05.81 ID:GaY/VDhX

肌や髪のツヤ、目や目の周り、顔色や唇にも気を使うといいかもね

581 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 13:28:06.26 ID:aFOxSJBq

>>572
骨格が太くて骨が目立つとか？
そのスペックは理想に思える
街行くギャルの方がもっと体重軽いと思うけど
そういう攻撃してきそうな子には言わないとｵﾓ

582 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 14:16:20.54 ID:FB772A8R

>>569
まず体脂肪を教えてくれないと！
体重と身長だけじゃガリガリに見えるかはわからないよ

583 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 14:19:40.16 ID:l1hC1Y31

先週からダイエットして、せっかく1.5キロ減ったのに、今日朝食べ過ぎて0.6キロリバウンドしたorz
家にフルーツあり過ぎなので5日間フルーツで過ごそうかな。

584 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 14:27:12.10 ID:3GvoZ6RO

ただでさえくそブスなのに
デブが加わったデブス。
絶対絶対痩せたい
もう人に会えない関われない

585 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 15:28:19.33 ID:Iy5O8ebm

大抵の人は痩せたら可愛くなるけど、痩せ（すぎ）たら可愛くなくなる人ってのも少数だけど確実にいるんだよね
自分が一番よく見えるスペックが簡単に分かればいいのになあ

586 ：569：2011/12/05(月) 17:09:09.50 ID:Vqwl+9L5

レスありがとう
減量にかかった期間は3年くらいだから、決して急激な減量じゃない
考えられる要因としては、顔色と、上半身が結構骨っぽいことかもしれない
肩～背中とか、骨がはっきり解るくらいで、これもよく指摘される。あとド貧乳。
リップとかチークとかを変えて、顔色よく見せるところからはじめてみるよ！

ちなみに夏頃は42キロだったので、また戻したいと思ってるんだけど
それを友人(男)に言ったら、「マジでヤバイし怖いからやめて」と言われて('A`)
両親にも心配されてるけど、自分では全く細いとは思えないので周りの声とのギャップが辛い

>>582
家のタニタ体重計で18％
でもかなり古いやつだから参考にならないかも

587 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 18:21:14.55 ID:yRaSqtmt

三キロリバウンドしました！
一回気持ちが弛んじゃうと、そっからのヤル気の持っていき方が難しい！
いや、ヤル気はあるんだけど、実行力がない…ないんだ…
食べてしまうんだｯｯ！！

588 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 18:32:29.64 ID:CxCWTU2q

>>586
ダイエットメニューの中心は食事制限？運動？

589 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 19:27:08.89 ID:l1hC1Y31

>>585
本当人によって違うよね
私は156cmで40kgのときは痩せ過ぎだのなんだの言われたけど、
43～5kgのときその方がいいって言われた

今は55kgまでリバウンドしたけど

590 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 19:30:55.79 ID:iJHeXKX9

>>589
そりゃ増えすぎ

591 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 19:56:15.89 ID:l1hC1Y31

>>590
ですよね
でも一時58kgまで増えたから、これでも少しは減ったんだよ

パン屋バイトは本当恐ろしいわ

592 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 20:01:47.81 ID:2J2A7D5b

この前テレビでやってた、二重あご解消の運動で、舌を使って上下の歯茎の外側をなめるっていうのがあったんだけど、犬歯があるから舌に当たって痛いｗでもなんとなく効きそう

593 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 20:09:38.21 ID:BrdiC9eJ

>>592
効きそうだよね
20回あたりから後頭部が燃えるような感じになって
なんとなく怖いから休みながらやってる

594 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 20:12:08.17 ID:3GvoZ6RO

>>592
あたしもそれやってます！ｗ
あたしは噛み合わせがひどくて左右対称じゃないかったから
あれしにそうになる…ｗ

595 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 20:40:03.71 ID:xR7Tj6mH

いいこと聞いた！二重あご解消のやつやってみよう。

カロリー計算やってみたけど結構楽しい。
めんどくさいと思ってたけど最近はアプリとかあるし便利だ。
運動しようって気になれる。

596 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 21:01:33.90 ID:GaY/VDhX

>>592は滑舌をよくする運動でもあったはず。
ゆっくりやるのがポイントって聞いたような…私もやろうかな

597 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 21:31:34.59 ID:27IoFT4n

レディガガのPV見てたらあのスタイルに惚れた
筋肉質だけどガリガリではないあの絶妙な体型になれるよう停滞期乗り切る！

598 ：彼氏いない歴774年：2011/12/05(月) 22:29:36.80 ID:S9tp7bTS

>>597
Born this wayのガガの腹筋は惚れる
鍛えられた体の美しいことよ…

599 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 01:11:07.06 ID:SE6aOjVt

>>592
世界一受けたい授業だったよね?
一日中ちょこちょこやっていたら50回なんとかできるようになった!
しかし舌と口の肉を繋ぐ部分?がちぎれそうに痛い…
いつか血でそう…

600 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 07:10:16.24 ID:q/sbqiBf

レディガガは、ポーカーフェイスの頃ポッチャリしてたよね
人の事言えないけどさ

601 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 09:30:44.83 ID:UjASZUgJ

風邪ひいたから、とにかく栄養あるもん食って
薬飲まなきゃ！ってやってたら太ったおorz
つかダイエットしてからはじめて風邪ひいたが
治り遅いのは何かかんけいあるのかな？

602 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 10:29:42.42 ID:eZECyLTV

>>600
ガガはめっちゃ鍛えたらしいとテレビでやってたよ
身長低いし恵まれたプロポーションでもないけど、腹筋鍛えて二の腕かなり絞ったらすごい綺麗になってた
二の腕って重要らしい
二の腕細いと全体的に細く見えるとかなんとか

603 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 10:33:58.91 ID:Ys0vVIHO

二の腕の肉ってどーやって落としたらいいんだろう...

604 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 10:35:10.93 ID:tO8y2Z57

>>601
ダイエットで免疫力が低下してたのかもしれないね。
カロリー制限とかで栄養が十分に摂れてなかったり、ダイエットがストレスになってたりで。
今は良くなってきたのかな？早く治るといいね、お大事に。

605 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 15:58:24.20 ID:arHthTKe

節電要請出てるから暖房つけてないけど寒いよね
体をあっためるために脂肪もちょっとは多めに燃えてくれるかな

606 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 16:23:28.60 ID:tqJr3LiO

食事制限・ウォーキング・ストレッチで体重47→43(身長154)になったのに、顔の肉は何も変わらなかった…
成人式の前撮りしたら想像通り顔パンパン笑顔の自分がｗ
元々笑顔とお喋りが苦手だから顔が凝り固まってるのだろうか？

607 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 17:05:49.41 ID:W6hOE/sx

>>606
浮腫みかもしれないよ

608 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 19:04:44.35 ID:JG04piWU

>>602
ベストハウスだよね。見たよ。
鍛えたのもあるけど、ポーカーフェイスで売れ出して一気に忙しくなり、食事を摂る暇もないって噂もあったね
一時期頬がこけ過ぎてたり背骨が浮いてたり、大丈夫かと思ったけど、今は健康的に鍛えてて安心した

609 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 19:45:31.18 ID:48WvCuIg

二重顎のやつやってみたw
50回しんどいww効きそうだ。

610 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 20:00:37.87 ID:jsZC1p8L

痩せなきゃやばい外出るの怖い

611 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 21:42:20.65 ID:S1jOp9/t

腹筋鍛えれば腹へっこむかな?

612 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 21:44:38.72 ID:7P2OYdAS

ヤバい、板チョコアイス超うまい
痩せなきゃいけないのにハマってしまった

613 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 22:04:44.66 ID:aBp4PJkK

紀文の肉まん上手かった
でも高カロリーなのでもう食べない

614 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 23:10:34.38 ID:NL5N2b3Y

はああ今日疲れたから今からビリーなんてしたくないけど
私よりもっと疲れてるのに運動頑張ってる人が世界のどこかに居るんだから
と自分に言い聞かせて今からやる

615 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 23:12:19.46 ID:z85aOwJd

その考え方いいね
参考にさせてもらう

616 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 23:20:32.87 ID:SE6aOjVt

こんな夜中にお菓子食べてしもた……
明日から頑張る…

617 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 23:42:49.35 ID:Ucknx2Gi

３日ぶりに体重が減ってた　明日も少し我慢しよう

618 ：彼氏いない歴774年：2011/12/06(火) 23:59:05.64 ID:FLM8699c

食事気をつけるようになってから、多少の空腹は気にならなくなってきて
普段はお腹に物が残っていない感じの方が調子がいいのだけど
最近は逆に、空腹に「気付く」ときには
本当のエネルギー切れ寸前という感じになってて焦る

619 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 00:03:26.73 ID:Ucknx2Gi

>>618
空腹のときにジョギング行ったら途中でエネルギー切れて
めまいがしてほとんど動けなくなったことがある
飴（ノンシュガーではない甘いやつ）ひとつ常備しておくと安心

620 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 00:04:55.21 ID:vX3apOg4

運動は嫌だから気がむいた時だけやって、夜は白菜と豚肉少量の鍋を食べ続けたんだけど体重変わらないしウンコ出なくなった

ダイエットでよく聞く朝ご飯→王様
昼→貴族
夜→乞食
って朝ご飯どんだけ食べてもいいのかしらｗ
朝ご飯が一番美味しくて３～４杯楽勝

621 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 00:10:11.03 ID:qzPF2d36

知り合いが18時までダイエットをして成功した。

ただ夕方の18時までに夕飯を必ず「終わらせる」というもの。
今の時代仕事やらで難しい人は多いかも知れないけど、
一ヶ月で5kg減。いかに遅い時間に食べるのが悪いかが分かる。

622 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 00:23:39.28 ID:RVDKYkou

その18時以降食べないダイエットしてた倖田來未は
今、18時まで食べないダイエットしてるってこの間言ってたなぁ

痩せたら近所のおしゃれなカフェに行く！って決めたら今までで一番長く続いてるｗ
仕事終わり、持ってきたお茶もないけどなんか飲みたい…前ならここで紙コップのジュースや甘いココアに手が伸びてたけど
今は自販機の前まで行ってしまったとしても「…ダメだ！昨日今日、我慢したものが無駄になる！カフェに行くんだ！」と思いとどまる
前なら１杯だし～と自分に甘くしてたよｗ
食欲で自分を釣る方法いいかもしれん

623 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 00:57:07.73 ID:WZMUJX0q

ジュースもスナックもたいして好きじゃないけどご飯が好きで困る
朝も昼も夜もご飯おいしいー

624 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 01:56:14.03 ID:Q8goV6EB

>>619
外回りで歩き詰めになってたら
いきなりオイル切れたロボみたいになって焦りました。
慌てて自販機でレモネード買って人心地ついたけれど
糖分の効果の早さに感動

飴いいですね。
サクマドロップ持って歩こうかな

625 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 08:33:17.40 ID:DIiq25/S

体重と体脂肪記録してて思ったんだけど
まず体脂肪減る→体重減って体脂肪増える→体脂肪減る→体重減って体脂肪増(ry
が順番に繰り返されて、全体としては下降線、
体重と体脂肪の増減はキレイに反転したようなグラフになってるのね。

脂肪を消費したから軽くなるという相関関係が見えて
ちょっと自信になった

626 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 10:26:04.54 ID:bdmerZJ7

やばいやばいやばい…！
夏からの半年間で48kg→54kg／163cm

55の大台が見えてきてようやく焦りはじめました＼(^o^)／がんばる！

627 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 15:29:02.83 ID:ISm2RLrg

炭水化物・揚げ物・お菓子食べ放題の生活から野菜中心生活に変えて、筋トレとマッサージするようにして一週間経つけどぜんぜん体重が減らない
有酸素運動した方がいいとはわかってるけど絶対続かないから踏み出せない
まだダイエットはじめて一週間なのに食欲が爆発しそう

628 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 15:52:05.25 ID:LEeO2gGu

昇降運動最高！
昨日は１１５分と今日お昼に１時間！！
食事減らしまくるの無理だから運動する！

629 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 18:25:02.73 ID:Uhi6K3iy

愚痴らせて…
毎日カーヴィーかかさず２セットやってる
ウォーキングと筋トレ出来るだけ毎日して食事制限も可能な限りしてる
なのに体重が増えるってどういう事だよ
数百グラムでも積もり積もれば１キロ２キロあっという間だ
減るのもそれと同じで積み重ねでちゃんと痩せると解ってるけど
ここ最近変動しないか増えてるかで憂鬱になる
諦めはしないけど、心が折れそうだよ
いっそ毎日寒天スープとかで過ごすしかないのかなー
なんか摂食障害一歩手前みたいな考えも浮かんでくる（なったら取り返しつかなさそうだからしないけど）
何を支えに頑張ればいいのか解らなくなってきた
辛すぎるよ…

630 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 18:36:42.77 ID:zMtikMq6

>>629
体脂肪とかお腹周りとかは測ってないの？
あとは栄養足りてないのかもしれないよ
ビタミン・ミネラルが不足してると痩せにくいそうだ

631 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 18:55:32.71 ID:N+Vnkbvq

よく知らないんだけど、カーヴィーダンスってのは体重減るもんなの？

632 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 19:07:48.35 ID:4+UudaVz

カーヴィーやってたけど私は減らなかったよ
ビリーが一番効いたかな

633 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 19:26:48.73 ID:N+Vnkbvq

>>632
そっか、それなら気にすることないね>>629

634 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 20:20:54.19 ID:CLyQqJw6

それか浮腫んでるとかね
生理前の浮腫みはリアルに1、2キロ増える

635 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 20:21:43.61 ID:tcI6GO/T

亀田の三男が55だか53kgのラインで戦ってるらしく、自分より軽くて泣けた
「よし、痩せる！」と思った、ご飯四杯食べたあとだけど
とろろがあるとさらさらご飯が入るから怖い

636 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 20:30:03.99 ID:7L0BzHLb

>>629
カーヴィーは身体のラインを整えるものでしょ
ウォーキングの時間増やすか走ればいい
それでも減らないなら食べ過ぎてるかもね

637 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 21:10:58.62 ID:QVn4RhZd

>>629
ダイエットして、他に良い事なかったかい？
私の場合は肌が綺麗になって、早寝早起きも身についたし、運動してるせいか精神的にも安定してきた
体重以外でいい方向に変化したことがあれば、それを支えにすればいいんじゃないのかな

638 ：彼氏いない歴774年：2011/12/07(水) 21:45:13.80 ID:fpKnjjUj

>>621
それやってみようかなぁ
でも○時まで～ダイエットって、一生続けていかなきゃリバウンドしそうで怖いんだよね

639 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 00:47:56.34 ID:vb2+yCyE

夜食べないダイエットは通常の人はいいけど、夜勤の人は夜が朝みたいなもんだから、
夜云々より寝る前に食べないのが至高て事でOKだよね？

640 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 01:03:00.16 ID:myA7UEt7

それぞれの生活時間違うもんね

641 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 01:17:01.10 ID:LeqHZ5UY

毎日、手帳に体重を書くことにした
運動をしたら書いた体重の上にシールを貼る
サボったら貼らない
手帳って友達に覗かれたりするから、これで運動をサボらなくなればと…
手帳にはフルネームと住所も書いて更に緊張感をもたせようと思う

642 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 01:30:37.89 ID:oiaH7drK

みんな努力しててすごい！
立て続けに何度も胃腸炎にかかって嘔吐と下痢に苦しみ162/58→52まで勝手に減ったけど
やっぱ綺麗には痩せてないんだろうな

643 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 02:31:56.81 ID:QmMdPRwH

綺麗とか汚いとかじゃなくて、642の体が心配。

644 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 04:47:10.33 ID:+4G9/7CE

前テレビでやってたけど生活リズムがバラバラの人でも
体内時計は皆ほぼ一定らしく、夜勤の人でも夜食べるとやっぱり太りやすいらしい
基本的な事だけどやっぱり朝多めに食べて昼夜徐々に減らすのが一番だと
昼の三時が一番太りにくい時間でピークに太りやすい時間が深夜二時
うろ覚えだけどビーマルワンがどうのこうの言ってた

645 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 04:56:03.30 ID:vb2+yCyE

そうなの？
困ったなぁ。
夜食べるダイエットが最近流行ってるみたいだけど。
要は摂取＜消費じゃないの？

ダイエットについては色んな持論があるから人体実験するしかないか。

646 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 07:19:15.45 ID:QtY30PPh

せっかく50キロ代までになったのにストレスでドカ食いしてたらまた60キロ超えてしまった
スカートのウエスト部分が肉にめり込んで膝丈だったのが短くなってる…

647 ：629：2011/12/08(木) 09:33:10.91 ID:p6rgH++m

色々教えてくれた方、ありがとう
参考にしつつ、もうちょっと頑張ってみる！

648 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 09:44:43.19 ID:bXs/9FCF

風邪ひいたから運動控えて
薬飲むために3食普通に食べてたらリバったorz
健康が一番だからそれは仕方ないけど
ダイエットやめたらすぐリバウンドする事が証明されて凹むわ

649 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 10:34:56.35 ID:WtfnCEW3

筋肉つけたら変わるかな？＞リバウンド
筋肉つけるのも大変だけどね…orz

650 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 11:40:42.14 ID:tVXkU+8n

前ここに書いてた人の筋トレしたら結構食べてるのに痩せてきたよ
筋トレは場所とらないから楽だし続いてる

651 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 12:25:25.78 ID:8ULP+dQM

食べない・運動しない痩せは若いうちはいいけど20代後半になるとやばい
だるだるな身体になるし物凄く太りやすくなる
一生食べないダイエット続けるならいいけどね…

652 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 12:52:20.69 ID:m0tESjjT

>>649
筋肉はダイエット…というか、スタイルには効果あっても、リバウンドにはないと思う
贅肉消してくれるわけじゃないから

653 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 13:11:29.37 ID:YiUhrUk+

筋肉がないと脂肪燃焼しないよ

654 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 13:45:49.57 ID:b8A/JdAC

筋肉つけたら、普段の生活でも脂肪燃焼して痩せやすい体質になるし、むくみもなくなるんじゃなかった？

655 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 13:46:15.67 ID:TUMKB33R

>>649
筋肉つけても太るときは太る
ただ、運動してる間は食べずに済むし、筋トレした後はぐったりしてて
食欲もなくなる
暇なときについ食べてしまうという人にはお勧めだと思う

656 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 14:08:00.32 ID:z86BqsRF

筋肉は大事だけど、筋肉つけたら痩せるってことはないよ
（全くないことはないけど、ほんの誤差の範囲だから、ないといっていいレベル）
引き締まることはあるけどね
でも筋トレしないと見た目綺麗にならないから、やらないよりやった方がいいと思う

食べ過ぎてリバウンド心配してるなら、素直に有酸素運動しといた方がいい

657 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 14:54:52.52 ID:b8A/JdAC

筋肉つけたら、痩せるじゃなくて
筋肉つけたら、痩せやすくなるが正解じゃね？

658 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 14:58:18.49 ID:O/nh5GyZ

辺りが真っ暗な中、自転車で運動する時はいつも
こち亀の両さんが本気で自転車漕いでる時の顔真似して漕いでるけどあれやるとすげーおもしろいよ！

659 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 15:05:10.56 ID:tVXkU+8n

えっじゃあなんで今週筋トレで痩せたんだろ
先週はジョギングしてたからすぐ痩せたけども

660 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 15:28:29.47 ID:z86BqsRF

>>657
痩せやすくなる…はある程度本当なんだけど、効果の程は微々たるものだし、
ボディラインを整えるのに最適、というのがわかりやすいと思う。
悲しいことに、普通の人の筋肉のカロリー消費量ってマジでたいしたことないから
”より痩せやすさ”を考えるなら、カロリー制限や有酸素運動の方がはるかに効率がいいという

>>659
どの位のレベルの筋トレやったのかはわからないけど、
少なくとも、週単位で実感して効果あるほど早くはでないよー

661 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 16:11:52.84 ID:LKq2NG6d

夜中ちょいちょい食べちゃっても、適正カロリー内なら痩せてったよー
そんなドカ食いしない限り夜食べても大丈夫なんじゃないかな

662 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 16:24:44.34 ID:ZFShRZ1D

筋肉の引き締め効果とやらにも勘違いが多い
同じ体重なら筋肉質の方が細く見えるのは脂肪が少ないから
同じ脂肪量を筋力で引き締めているわけではないんだよね
これを誤解して筋肉をつければと考える人が多い

663 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 16:31:01.70 ID:oTi67EcW

よく言われる、朝しっかり夜控えめにっていうのは
朝ご飯はたくさん摂ると言っても限界があるけど
夜はちょっとした違いで簡単に摂取量が跳ね上がるから
夜意識して抑える方が、結果的には総摂取量の
下げ幅を広げやすいっていうのも多分にある気がする

664 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 19:27:08.07 ID:dYc9ldra

消費>摂取にしたら体重は減るよね
それにプラスして筋トレとか運動したら体のライン変わってくる

665 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 22:25:55.94 ID:8ULP+dQM

生理ボーナスすげえwwwww
一週間前からなかなか落ちないな～と思ったら生理始まって1.5kg減
全部水分だろうけど、靴すら緩くなった
このままキープしたい

666 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 23:04:21.47 ID:8ULP+dQM

調子乗ってダイエット板行ったら同身長の人は42～43kgばかり
orz

667 ：彼氏いない歴774年：2011/12/08(木) 23:13:30.03 ID:xcxPEKHN

去年の今頃から約10㎏痩せれた
痩せて気付いたことは、世の中には痩せることよりももっと大変なことがいっぱいあるってこと
小さい頃からずーっとぽっちゃり～デブ体型で諦めてたけど、さっさと頑張って痩せてればよかった

といってもまだ158/49で体脂肪26あるので偉そうなこと言えないけど

668 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 00:13:23.52 ID:0hL3oxZ8

今からビリーズブートキャンプに入隊する

669 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 00:23:38.55 ID:/8B/i4/q

筋トレってどれくらいで効果出てくるものなんだろう
一週間やってるけど何の効果もなくて泣けてくる
一ヶ月やったら違うはず！と自分に言い聞かせてはいるけどかなりストレス感じてる
ダイエットで今まで成功したのは食事制限だけだからやっぱりそっちを中心にやった方がいいのだろうか…
筋トレで痩せないストレスの方が体に悪い気がしてきた

670 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 00:50:01.11 ID:LqPCPz3P

だから運動は最低でも３ヶ月やってから（ry

671 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 00:57:29.14 ID:lWT7prxm

>>669
まず少しでも正しい知識勉強したらいいんじゃないかなあ
闇雲に非効率なことやってるとか、努力が勿体無い

672 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 01:04:57.62 ID:BNrZFAy9

太ももに筋肉つきすぎてて脚太い。
そんな状態から足痩せした人いますか？
居たら色々アドバイスして欲しいwww

673 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 01:06:03.16 ID:5yLTLfO3

>>672
今はどんなことをしているの？

674 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 01:24:24.26 ID:0hL3oxZ8

ビリーきついｗ
コアリズムのがかなり楽

675 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 01:58:50.78 ID:BNrZFAy9

>>673
今は殆ど諦め状態で、足パカと自転車つま先で激こぎ。
自転車がいけないのかなあ

676 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 02:03:12.13 ID:GAwnoOZZ

>>675
筋肉つきすぎて困ってるのに、軽めとはいえ筋トレしてるのは何故…？

677 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 02:21:58.48 ID:JYOg7yj8

痩せようと思うなら筋トレより有酸素運動だと何度

678 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 03:02:56.87 ID:0QsgtJzc

>>672
脚が太く見えるのは、太ももだと脚の前側の筋肉、ふくらはぎだと外側の筋肉が多くついていると太く見える。
だから、太ももは後ろ側や側面の筋肉、ふくらはぎなら内側の筋肉を着けるような筋トレをすべき。
その点、ショコは正しくやれば脚が細く見えるような筋肉を鍛えられるから、続けると「引き締まった！」ってなるんだと思う。
自転車漕ぎは恐らく、太ももの前側の筋肉を鍛えてしまう気がする。

679 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 03:50:14.66 ID:R02g74Rv

>>675
体力ありそうだからジョギングお勧め。
私は1ヶ月で5mm太ももが細くなったよ。
自転車こぎはやめたら？
このまま続けたら更に逞しくなると思う。
競輪選手って太もも凄いもんね。
それにしても相当やったんだね。かっこ良いんだろうな。

680 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 06:02:48.47 ID:J8bNP1NS

>>675
かなり早めに漕いでない？
自転車はゆっくり息が乱れない程度で漕がないと効果ないよ。
早く漕ぐ→短距離型の太い筋肉
ゆっくり漕ぐ→長距離型の細い筋肉
が鍛えられるから意識して漕いでみて。
自転車は全身が鍛えられるし膝に負担がかかりにくい。
走るの苦手な人にオススメ。

681 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 09:14:23.77 ID:ssn215wi

>>677
無駄だよ、聞く耳ないからw
このスレは脂肪を落とすと言う根本が欠けている人が多い
そして食べ過ぎを是正せずにやたら筋トレ信仰が強くすぐ筋肉が～の繰り返し
これでは痩せないなと覗く度に思う

682 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 09:41:51.33 ID:AngOaI+/

筋トレ言ってる人らは、ある程度体重落とした後の人じゃないかな？

683 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 09:49:53.69 ID:C1fNHiJ6

身長－110＝体重になったら筋トレ開始していいのかな？

684 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 10:00:23.33 ID:tJ4YbBQj

そこそこ軽量化してからさあ筋トレ、って人は
痩せるというより締めるというか
サイズについての話になりそう
>>669みたいな感じだと、確かに闇雲に手を出してるだけに見えるかな

685 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 10:12:01.50 ID:f+Ao99ZV

でも筋肉つけたら寝てる間の代謝がちょっとあがるから損はないんだよね

686 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 10:49:05.52 ID:olDb9c5r

>>681
このスレのお陰で結構痩せたけど、肥る思考の人もいるよね。
米のダイエット番組で200kの男性がトレーナーや仲間の協力でムキムキになってた。が、企画終わった途端リバウンドしてた。意気込みやらあったはずなのに、所詮テレビだけど力抜けたわ～。

687 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 11:44:22.21 ID:B2vtBiGt

生理中は体重が増えやすく終わると痩せやすいであってる？
生理中な今はゆるくwii-fitやって終わったら外を走ってくる

688 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 12:00:55.77 ID:jZlkxDGq

なんで筋トレが悪いみたいな流れになってるんだろ
有酸素運動も無酸素運動(いわゆる筋トレも含め)も食事制限(あるいは食生活の改善)も同時進行するのがダイエットじゃないのかい？

効率云々を語るなら、ダイエットを非日常じゃなくて日常にしてしまうのが、
長い目で見たら最も効率的で、かつリバウンドの心配もない安全な道だと思うよ。

身長-110＝体重になったら筋トレする、みたいに、いつかどうせ筋トレするつもりなら、
筋トレも取り入れつつ身長-110=体重を目指した方が都合が良いんじゃないかと。
身長-110=体重になる前に見た目のライン的に満足がいけば、そこからキープに移れるから、
数字にこだわってストレスたまるのも防げる気がするんだよなぁ。

痩せてからライン整えるったって、ラインが変わるほどの筋肉なんかそうそうつくもんじゃないし、
だからこそ早い段階から筋トレ推奨。

689 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 12:07:30.59 ID:R02g74Rv

筋トレが悪いって流れじゃないよ。
ダイエットを正しく理解していない無知な人が沸くのがうざいだけ。
運動は不可欠なのに
筋肉がつくと嫌だから運動は・・・って書くのがけっこういるんだよ。
だから>>675にはレスが付いてるでしょ？

690 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 12:17:30.12 ID:i+NHYE3u

結局、筋トレ(運動)で痩せようが食事制限で痩せようが、体重が落ちたからって
元と同じ生活したらリバウンドするんだという単純なことだよな。
痩せてそれを維持するには生活の改善が不可欠。

691 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 13:12:50.63 ID:oBaXtP7F

まあ、いわゆる痩せたい、太ってるから体重減らしたいと言うのに
筋トレ「だけ」やってるのは努力する方向が違うよって話だよね。
日常の合間にダイエット活動に励んでる人には
そんなにまとまった時間が取れるわけじゃないから
なんでもかんでもってのは難しい。
出したい結果と現状にあわせて
優先するメニューを変化させていくのはありだと思うよ。

結果の出ない数字こだわらるのは勿論ストレスだろうけど
素直に結果出てくれる方がずっと良いわけだから。

692 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 14:44:27.71 ID:eUqGM79g

今年の4月からダイエット始めて7kg程減量した。
元が結構なデブだから外見はあんまり変わらないけど
去年の冬着てた若干きつめの上着がスルっと着れてうれしかった。
スローペースではあるがまだまだ頑張ろうという気になったｗｗｗ

693 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 15:22:53.68 ID:ZatXJeHu

月のものが終わりかけだったので、５日ぶりにジョギング行ってきた
もう習慣になってるので始めは気持ちよく走って(歩いて)たんだけど、だんだん汗の臭いが鼻につくというか…なんだか経血臭く感じて気持ち悪くなって帰ってきてしまった…orz
こういうのって気にしすぎだとも言われるけど、実際に臭いって少しキツくなってるよね…何か対処してる人っている？

694 ：彼氏いない歴774年：2011/12/09(金) 16:45:27.91 ID:BNrZFAy9

>>672です。
みなさんレスありがとう
自転車は毎日通学するために乗らなくてはならないので、
朝早く家を出てゆっくり漕いでみようと思う
足パカは内側を引き締めようと思って
やってたんだけど、逆効果だったのかなww
足痩せ頑張ろう

695 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 02:08:12.12 ID:0XwJ9lRY

ダイエットに詳しい人すごいね
正直無酸素と有酸素よくわからんｗｗ

私はトレーシーメソッドとヒップホップアブスをやっているけど
少しずつだけど体型がよくなってきたって言われたよ
体重の減りはめちゃくちゃ緩やかだけど、これは有酸素運動が足りないということでいいのかな

696 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 08:55:29.18 ID:v7gR5i0g

>>642
亀だけど同じく・・・。
風邪と胃腸炎で嘔吐下痢で4日で3.8減ったorz
嬉しいけど、健康第一て言葉が身に沁みたよ。
治してまた走りに行きたいな。

697 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 09:09:09.97 ID:wMSPEu07

今日から本気出してやるぜ～！！

698 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 09:35:08.08 ID:sOyb0dnn

小学生高学年以来の数字に最近ようやく手が届くようになった
ずーーーっとデブだったからまだ標準以上だけど
太ももの間に隙間ができるまでがんばるぜ

699 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 12:44:57.04 ID:rTx6dake

バイト帰りにお腹すいてたらセブンでカットキャベツ買うことにしてる
お腹いっぱいになるし安いし便利だ

700 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 13:22:16.53 ID:KgVwfrH6

有酸素をメインにして、はじめに軽く筋トレ入れてるわ。
何だかんだ言って、これに食事制限を入れてからが一番効果でた。

10ヶ月で20kg痩せたけど、流石に痩せるスピード落ちてきた。

701 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 16:23:13.81 ID:djBjQKVd

このスレから離れて太ってしまった。
今日からまたみんなと頑張る！

702 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 20:11:16.35 ID:Ru1mhodn

90kg台の巨デブだったから
痩せて来たら来たで肉割れが気になって仕方ない
太ももから脹脛に二の腕、胸まで痕が残ってる…

703 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 22:23:57.78 ID:ZfjNmpmu

>>2の理想の体重チェック表の
「あなたの理想的な・・・」数値ってかなり細くない？
私はBMI19だけど、この値にはほど遠いよ。
太ももは2.6cm,ウエスト5.2cmオーバーだ。
体重はモデル体型まであと1kgなんだけどな。

704 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 22:24:27.61 ID:em3Ti9Wz

マックのクーポンを捨てた。
あると使わなきゃ損って思ってついつい買ってしまう。
しかも1つだけじゃなく5個くらい。

705 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 22:34:22.79 ID:+GBRJ6/7

真逆の書き込みだけど、
今日ビッグマックとナゲット2箱を食べ尽くしてしまってすみません。
早めのランチで食べたのに全くお腹がすかない不思議。
それだけカロリー過多なのかな。
明日からまた節制します。

706 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 22:36:35.92 ID:IWgwNt+w

>>703
ここで以前チェックしたことあるけど
BMI18.7くらいだった頃ほぼこの数値どおりか、自分の方が少し下回っていたよ
乳以外は
乳は圧倒的に足りなかったｗ
骨格とかもあるんじゃないかねー

707 ：彼氏いない歴774年：2011/12/10(土) 22:45:57.41 ID:MOQRu2rL

昨日食べ過ぎたから今日はプチ断食。
１日何も食べないって多分初めてだけど、全く辛くなかった
大好きなラーメンの誘いも断れたし
しかし家に着いたら色んな誘惑で食べちゃいそうだからここに決意表明。

708 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 00:26:23.21 ID:EfjqC2+9

生理前の過食で1.5キロ増えてから減らない…
冬ってやっぱり痩せにくいのかな。お腹のすきかたも夏よりひどい気がするよorz

709 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 01:06:40.92 ID:DlItm9gx

月蝕見ながらウォーキングしてきた
夜中でも人がいたから大丈夫だった
冬は夏と同じ食事量と運動量なら確実に痩せやすいよ
寒いから体を温めるためにエネルギーがよく使われるらしい

710 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 01:12:09.82 ID:zSUHIXmv

最近油断してて夜遅く帰ってきてご飯食べちゃう
りんごがあるのに松屋買って帰るとかくっそデブ！！！！
こんなんじゃ実家帰った時にまた馬鹿にされる…せめて母より痩せたい！あと2キロ今年中に頑張ります
164/56頑張るぞ

711 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 01:43:48.51 ID:1XDnTNGA

友達にダイエット宣言してきた。
冬は毎年丸くなるけど今回は本当頑張る
とりあえずマイナス5キロ！

712 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 01:44:56.69 ID:ixBIWe3d

158/59.8
55くらいだったらまだ「ポチャだよね」と言えた
だけど60はダメだもう自分をごまかせない
とりあえず昨日から本気出した。お腹減って目が覚めたorz

>>695
その二つは知らんけど筋肉は脂肪より重いんよ。体脂肪率は減ってない？
他人が見てわかるほど体型が変わってるなら数字にこだわんでもいいと思う。そのままいったらいんでない

713 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 01:50:25.31 ID:AvUtmsoc

>>706
>>703だけどレスありがとう。
あれを下回る人がいるんだね。
美しいんだろうな。
運動頑張るよ。

714 ：706：2011/12/11(日) 02:21:25.11 ID:X/05vA5y

>>713
全体に一回り細いなら「華奢」でよかったかもしれないけど、
実際は乳の分を下半身に集めたって感じで変な体型だったよ
数値だけ下回ってても運動嫌いだったからダルダルだったし胴も長いしｗ
そのまま太っちゃったから今ひどいことになってる

運動して引き締めてる>>713の方がずっと綺麗だと思うよ
私も今度は裂けてないで運動取り入れてみるよ
お互い少しでも満足できる体型に近づけるよう頑張ろうね！

715 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 07:08:24.05 ID:Naact9st

五年間での体重変動が数ヶ月単位で半端じゃない

普通に10Kg～太る
43～73で体重が変動しまくりで肉割れマックスタルタルボディ

今73→60まで落としたけどもう落とせる気がしない

リバウンドしまくり基礎代謝下がりまくりの人はまず何をすればいい？

切実

716 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 08:58:30.92 ID:xLppNk+k

あと20日で８００ｇ落ちるかなー
最近痩せたねって言われて嬉しい
でも目標体重まであと16キロもあるｗｗ
せめてダイエット一周年の日までにあと５キロは痩せたい

717 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 09:09:38.74 ID:My65Ddmu

>>715
身長いくつ？
私はそこまでじゃないけど160で40～63を何度か繰り返しているうちに代謝が明らかに落ちたよ
極端なダイエットをせずにリバウンドしないような方法でダイエットするしかないと思う
だから結局適度な食事と運動しかない気がするよ…
なんか当たり前のことでごめんよ

718 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 11:55:21.33 ID:sZZpxCH9

９月末からダイエット始めて153/57→48になった。
まだまだデブ扱いなので、とりあえず春までにあと5kg減頑張る。
二の腕の良い痩せ方ないかな…。
ダンベルしてるけど、ちっとも効いてない。

719 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 12:17:40.19 ID:7C9fkb7j

半年ぶりに会った友達に｢痩せたねー！｣とかなり驚かれた。
最近ダイエットもさぼり気味で痩せてるわけないと思いつつも嬉しくて体重計乗ったら、
半年前より200gしか減ってなかった。
全然痩せてないじゃん！
またダイエット頑張るよ…。

720 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 14:34:00.74 ID:slL7F2Wa

11月からずっと49～50をいったりきたり
一旦48まで落ちたのにすぐ49にもどった
せっかく人に痩せたねと言われたから諦めたくはないんだけど
この時期飲み会多すぎて自暴自棄になりそう
もう何食べていいかわかんなくて水飲むのでさえ躊躇う

721 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 15:37:08.11 ID:sqIm2SVw

>>719
それって脂肪が減って筋肉がついたとかじゃない？

722 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 16:33:17.74 ID:Gnd7YGOp

一年で１０キロ落として今６５キロなんだけど
すごくカラダのダルダルが気になる･･･
小さい頃からずっと太ってたからもしかして皮って伸びたまんまなのかな･･･
190キロあった常盤えりかさんみたいに皮残っちゃったらどうしようって今不安でしょうがない
まだ巨デブだしもっと痩せたら自然に締まってくるのか今からしっかり対策しなきゃいけないのか･･･
誰か同じような悩みの人いない？

723 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 17:51:13.35 ID:nTzAqtVo

>>720 一日単位で考えない飲み会行くならちゃんと楽しむ
気が進まないなら行かない

私もマック食べたり飲み会行ったりしてるけど、ゆるゆると痩せてるよ

メリハリだよ！

724 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 19:17:48.31 ID:X2at2Z20

そう言えば常盤えりかさんは100kgまで減量したのは観たけど
その後はどうなってるんだろう

725 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 20:32:06.87 ID:2GQ6BOvh

154/52
64kg体脂肪40%から今の体重までもってこれたけど、まだ体脂肪が30%以上ある…
ふくらはぎと足首の差がほぼ無いこのずん胴足と、
羽ばたけるほどにある二の腕の肉をなんとかしたい。
こいつらのせいで好みのブーツとトップスが着れない

726 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 21:43:44.86 ID:cnUPcLZD

この前の小顔になるために歯茎舌でなぞるやつやると、顎が梅干しになるんだけどww

727 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 22:46:34.28 ID:8VtNz1BS

>>726
そういう人は出っ歯気味になってるか、口回りの筋肉（口輪筋）が弱ってる
矯正したら顎の梅干し治った

728 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 22:48:35.67 ID:cnUPcLZD

>>727
コメありがとう！
両方当てはまってるかも…！とにかく続けてみる！

729 ：彼氏いない歴774年：2011/12/11(日) 23:49:57.45 ID:sK0KR4+k

>>712
158/54.6で、体脂肪は30％→28％
ジムにある機械でちゃんと測ってないので正確ではないと思うけど
このまま続けて頑張る
私も開始当初は同じくらいだったから頑張って！

730 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 00:06:38.64 ID:Ms5DFeg7

>>729
あなたは私か。全く同スペックでワロタ
私も頑張るぞ…！

731 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 05:22:45.62 ID:y8ZHRqJA

維持→もう一息の減量に向けて開始
4月の友達の結婚式までに3kgくらい落とす！！

732 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 08:49:29.10 ID:czBVX09w

忙しくて１日食事抜いたら、56ｷﾛから53ｷﾛに！

うれしいけど、今日休みだから食っちゃ寝してしまいそうで怖い

733 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 11:06:02.32 ID:YXdcR+2Z

大丈夫！いきなりマイナス3キロなんてすぐ戻るよ！！

まじで

734 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 11:13:25.19 ID:6fjenpFT

このスレのおかげで半年かけてﾏｲﾅｽ5kg、気になってた脚もﾏｲﾅｽ2.5ｃｍでｳｯﾋｮﾋｮｰｲ

だったはずが
気をぬいて過ごしたこの１ヶ月間で見事に戻ってまいりました
ふくらはぎ＋２ｃｍで目玉とびでました
意識から変えたつもりだったけどそう簡単には変わらないんだな・・また精進しにきた　よろしく

735 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 11:36:21.96 ID:wcUnTbbb

やっぱり年齢と体型ってすごい関係あるね。
高校3年生の秋に撮影した大学の学生証の写真を見てこのときの方が痩せてる！
って言われたんだけど当時と21の今と体重全く同じなんだよなー。
20になってから顔と腕とお腹の肉がすごくつくようになって、だらしない体になってしまった。

736 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 12:43:37.98 ID:bwBH3hJi

みんなウエストとヒップのサイズってどの辺計ってる？
自分が今まで計ってた位置間違ってるかもしれない…

737 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 12:49:11.20 ID:kDsp1EVl

一番細いとこと一番太いとこで測るもんだと思ってたけど
間違うようなものかな

738 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 13:11:56.32 ID:hcp3vlig

10kg落として、朝晩の増減みても大体48弱で落ち着いてきた。
目標体重まであと2kg、少し余裕見てもう1kg落として筋肉つけよう

二月には減量から維持に変えられるかな
やってみたいメニューあるから今から楽しみ

739 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 13:22:59.06 ID:HRZySEIU

>>738
私と同じ目標設定だ！
結果出してる人がいるとモチベあがる
頑張ってね

740 ：彼氏いない歴774年：2011/12/12(月) 13:44:23.39 ID:K/cjuHQW

>>739
ありがとー頑張るよー

741 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 07:34:09.14 ID:SRTEYEJN

156 56キロ
ここからなかなか減らない
なので昨日から六時までに食べるダイエットをやってます

食事内容に気を付けて、(これが一番きついが)とりあえず今月一杯頑張るわ！

以前書き込みしたときは、５月に58.5キロの時だったので気が遠くなるぐらいゆるく減ってます。

742 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 11:21:08.93 ID:Mr+bY4rp

下腹部のぽっこりって腹筋でなんとかなるんかなあ
お腹の上の方は筋肉使ってる感じするし、確かに締まってきてるんだけど、
ヘソのしたが……

743 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 11:23:02.45 ID:Ord0lWrA

>>742
ウンコが詰まっているんじゃないの？
ちゃんと運動すれば全身の脂肪が減るよ。

744 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 12:06:52.98 ID:Mlf6l6IB

プチ断食終了。
回復食として豆腐スープとヨーグルト食べた。
ウンコ出やすくなるって聞いたけどまだ催さない・・・

745 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 13:06:20.68 ID:Mr+bY4rp

>>743
それが快便なんだよね…
尻もでかいんだけど、これはスクワットで締まってきてる実感はある
なんなんだろなーこの下腹

上半身これ以上落ちなくていいから腹~尻~

746 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 16:34:48.71 ID:OK3/nM++

私、あと3kg痩せたらアオザイ着るんだ…
と思い始めてもう一年たってしまった
もうこうなったら先にポチってやる、そしてモチベあげてやる

747 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 17:32:53.78 ID:VzeSNOcr

アオザイとはまたレベル高いことを･･･

748 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 19:28:17.66 ID:Q/DhOhUn

アオザイかこいいじゃねーか
部屋のど真ん中に飾って、毎日眺めて脳内シミュレーションすれば早く痩せそうw
166/54からぜんぜん減らない…4ヶ月前くらいに風邪を引いて一瞬53kgになったけどすぐ戻った。
これもう停滞期とかじゃなくね？私もう一生この体重じゃね？

749 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 20:09:27.50 ID:iKFZOFzo

>>736
太ってる人はウエストは一番出てるところで計りましょうね、ってメタボリックの本に書いてた。
私はメタまではいかないけと、自分甘やかさない意味でも、出てるとこで計ってるよ。モチベ落ちたらたまに細いとこ計って自分勇気づけたりとかwwww

話は変わるが、この前Sスカートが入って凄い嬉しかった。といっても元々ゆとりもって作られてるブランドだったし、ジャストフィット過ぎて結局M買ったんだけど；
次こそ余裕をもってS買えるように頑張る！！

750 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 21:25:14.00 ID:GV6Hp57g

Sサイズ寄りのMの人がここにいるの？

751 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 21:39:01.56 ID:gX3NRpZt

ダイエット始めたばかりの人もいれば
もうすぐ目標達成しそうな人だっているでしょ

752 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 21:54:51.01 ID:719kZmPk

>>742
腹筋もいろいろあるよ
あと脇の筋肉や背筋からも引っ張る筋肉つけると
たるみが減ってきた気がする
カーヴィして５ヵ月目

753 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 22:15:08.77 ID:IUaIXv5V

155/48キロ→41キロまで落とせたよ。
１日100回腹筋、ウォーキング30分、食事制限

痩せたはいいが無月経になってしまった(´;ω;｀)
治療中ですが薬の副作用がキツイ…食べ物見ることすら拒否してるよ。
みなさんは生理ちゃんと来てますか？

754 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 22:29:53.61 ID:Ibc8swgc

>>745
長年猫背だと内臓もその形に沿うようになるから内臓が出っ張るらしくて
だからそういう人は痩せても下腹は出るみたいですよー

755 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 23:31:45.12 ID:iKFZOFzo

>>750
不快にさせたなら済まない。
まだダイエットの途中なんだ。標準よりオーバーしてるから、どうせなら美容体重まで落としたくて。
それにブランドによってはLでジャストだったりする……服選び難しい。

756 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 23:42:44.18 ID:XFcAm+UN

旅行から帰ってきたら過去最高体重記録してた。
けど体脂肪は見たことないくらい低い数字を記録してた。
脂肪が筋肉に変わってトントンなのかなぁ。
今日生理２日目だし、またこれから頑張ろ。

757 ：彼氏いない歴774年：2011/12/13(火) 23:58:52.16 ID:ZFphu3m/

変わらないよ

758 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 00:09:55.82 ID:ZKEOTEgO

今年の春は腹はひっこんでいた。
今腹がみっともないほど出てしまった。
またここのみんなと頑張る！！

759 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 01:49:27.22 ID:ZL7WB0dw

>>752
>>754
ありがとう！
長年というか今も猫背だからかなりドキッとしちゃったけど、
腹筋の種類とか知らなかった（一般的なのしかやったことなかった）から
もう少しあがいてみる事にする…

760 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 02:13:13.54 ID:SPzLsk0w

>>750
身長が150cmならS寄りMでも立派なデブだぜ･･･

761 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 08:34:56.35 ID:Eczy7skf

>>749
男性のメタボ検診とかならヒップも測る必要ないだろうし
太いとこで測りなさいっていうのもわかるけど
女性の場合ヘソあたりのいわゆるウエストが一番細くならないの？
ウエスト以外に細くなるとこってどこだろう

762 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 12:26:38.56 ID:c6z662Gc

>>761
くびれってへその上の丁度あばらのすぐ下くらいに出来るもんじゃないの？
自分は本当の本当に微々たるもんだけどそこが一番細い

763 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 14:24:40.15 ID:AA6yaS7V

毎回おんなじとこで測ってれば多少上下しててもいんじゃねの
どうせ服なんかは着てみないと入るかわかんないんだし

764 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 14:46:30.01 ID:yaB1ahla

チップスター（小）ひとふくろ食べてしまったorz
昨日の夕食はUFO半分と蒸し野菜
地味に体調が悪いんだが
調子悪い時にかぎって
ジャンクな物が食べたくなるのはなんでだろ？

765 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 14:56:26.69 ID:WQqgNj4u

>>764
体調悪いときは消化にいいものを食べたほうがよいのでは
お野菜はいま旬のカブや大根にして、UFOはおうどんにするとか･･･

でも体調悪いときに限ってあえてのジャンクや刺激物をとりたくなるのわかるｗ
マック、牛丼、激からカレーとか

766 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 15:36:14.06 ID:c6z662Gc

＞調子悪いときに限ってジャンクなものが食べたくなる
わかるわ
あれ何でなんだろうね

しかし食生活のサイクルがなかなか身につかない
決められた時間に食べるようにして２週間経つのに、お昼食べてから３時間でもうお腹空いてきた

767 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 15:38:24.93 ID:UDOLvfgi

自分もだ…調子悪い時に限ってジャンクなものを欲する
味の濃いものが欲しいのかな

768 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 15:40:34.23 ID:dMMhi/BZ

塩と砂糖と油と炭水化物だし、手っ取り早く栄養をとりたい体が欲するんじゃないかな＞ジャンク

769 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 15:45:52.76 ID:wV2XL3qQ

18時以降ダイエット、
2サイズダウンダイエットは効果あるね
炭水化物を夜は摂らなくなったら更に減る

2サイズダウンはモチベも上がるし最高！

770 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 21:18:07.87 ID:bVWW/40G

>>769
2サイズダウンダイエットkwsk！
ググってもわからんかった。

771 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 22:31:50.01 ID:MGqxjVUs

今月忙しくて残業中にお菓子ぼりぼり食べるけど増えてこないな
反動が怖い

772 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 22:59:14.99 ID:QL1GeNOs

5キロ太った(^o^)
さすがにダイエットしないとまずい
とりあえず朝はお湯飲むか

773 ：彼氏いない歴774年：2011/12/14(水) 23:38:09.75 ID:M8V6dc/j

>>772
なんでお湯？

774 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 00:33:02.38 ID:zFPUVm+S

30分ウォーキングするようになってから体調が良い
便秘も治りつつあるしニキビも出にくくなった
しかし数字としての結果が出ないorz
食事制限と筋トレもしててどこを改善すれば良いのかも分からない
忙しくて食事を抜いた日の体重を見ると楽な方に流れたくなる

775 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 02:31:07.80 ID:ibKb0+p9

>>774
数字は後からついてくる！

さて、おいらは生理終わったし明日から気合いいれてこっと。

776 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 09:16:50.12 ID:EPJEopZ2

カーヴィーダンスを始めた
全然うまく踊れん…
むずかしいよ～

777 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 11:50:32.23 ID:muA5hT1A

ダイエット板とか食べ物系板を見てる時期はいくら頑張っても痩せない。
他に興味が行って、それらの板を忘れている時は自然に痩せてるな、自分の場合。

778 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 11:58:41.99 ID:m/I+9x2R

>>777
ちょっと違うけど、
「増えてる気がする」と思った時は昨日より痩せてて
「なんか減ったかも」と思った時は昨日より増えてる時が多い
やっぱり気にしすぎてるとよくないのかな？

779 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 13:44:54.43 ID:7A6Muzpn

>>777
わかる！！
自分も意識しすぎると食べちゃって太る

780 ：彼氏いない歴774年：2011/12/15(木) 21:27:10.69 ID:Uy6c9hBr

>>777
さらに分かる！
>>779と全く同じ

でも気にし始めたらコントロールがきかなくて困る
気にしないようにしようとは思うんだけどどうしようもなくなってしまうなあ

781 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 02:03:22.90 ID:+w/NlizC

>>773
朝いつも冷たいコーヒー飲んでたんだけど、
暖かいもの飲んだ方が代謝良くなるみたいだからさ
白湯ダイエットってやつですな

782 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 07:56:45.25 ID:ISdqTgAf

生理来ると痩せるとかいうけど、1.5キロ増えてた…
体脂肪率は落ちてるんだけどなあ。

783 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 15:04:39.76 ID:hFrz+Nry

水分でしょうな
脂肪の量は変わらないから分母が増えただけで水が抜けたら体重も体脂肪も戻るよ

10kg落としたら身体が冷えてツライ
運動しても中々体温が上がってこない
風呂に入っても湯船はいいけど体洗ってると寒くて死にそうになる
手が冷たくて動かないので包丁が滑る
今週2個グラス割った

784 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 18:07:37.51 ID:D1hMWxJE

食事制限とストレッチ、リンパマッサージ、平日は毎日約１時間歩いて５キロ落ちたけど
見た目の変化が全くない
そういうもの？

785 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 18:10:09.63 ID:sQUQB5JE

今、毎日一人前鍋を夜食べるようにしてるけど、まだ効果なし
運動はしたいが雪道なので避けてる

786 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 20:55:15.48 ID:9J5vFThu

８キロ落としたらやっと周りに気づかれるようになった
しかし、ここに来て生理襲来と共に食欲増
風邪引き注意だから夜歩けないし
ここが頑張りどころだな～

787 ：彼氏いない歴774年：2011/12/16(金) 21:16:45.06 ID:8VzwypiE

>>784
変わってないってことはないと思うけど。
サイズは測ってなかった？

788 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 00:46:59.63 ID:d7DrQyLE

170/75
食事制限はもちろん、半身浴と腹筋背筋腕立て足パカやってるんだけど、やっぱりメインの運動がないと落ちないよね…
1時間歩くとかでも効果あるかな。

789 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 00:57:06.80 ID:0m+VLn9L

運動しかないよ！あとは、お菓子辞めるかな

790 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 10:16:23.78 ID:kvQ/XjTN

>>788
１時間歩く方がいいよ
それだけ体重があれば消費カロリーも大きいし
太っているということは筋肉も付いている

791 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 10:42:58.31 ID:MA/P0x66

>>788
腕をしっかり降って（走るときみたいに拳を握って肘を曲げる）、大股で100m/分の速さで歩いてみて
大股で１分で約100歩。
自分は標準体重切ってもウォーキングと食事管理でまだ落ちるよ

792 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 16:40:56.64 ID:k5yboo3h

うおおお間食したいいいい！
ちょっとトレーシーと踊ってくるううう！

793 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 17:07:34.87 ID:jCgL7XmO

153/58
いいかげん痩せないと人生9割損してると思う
女に生まれて来たのにミニスカートやビキニが着れないなんて終わってる
来年の夏はグアム行ってビキニ切れるように頑張る

794 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 17:35:23.93 ID:AkWwWE1j

ダイエット開始してからやたらと屁が出るんだけど、なんか関係あるのかな
さっきも２時間ほど半身浴してたんだけど、ボコボコ出まくってジャグジー気分だった

795 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 17:48:57.77 ID:ggkTxO/e

ちょwww屁ww
身体動かして血行良くなって内蔵の働きが活発になってるんじゃない？

796 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 17:54:32.70 ID:jEnNKCjd

屁の臭いって大別するとガス系と硫黄系だよね
健康状態に関係あるのかな？

797 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 18:24:03.92 ID:vYKq+bDn

ダイエット初めて5ヶ月、あと2キロくらい落としたいんだけど
たったそれだけのことが思いの外しんどい
これまでと同じようには減らないし、緊張感も続かなくて

キープのやり方は何となく把握出来たし、もう面倒くさいから
過激なやり方で落としてしまおうかとも思うけど…

798 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 21:01:35.22 ID:KiOujrGK

せっかく2ヶ月で57→53まで減ったのに地味に過食で2週間で元に戻ったよ…
ただでさえ冬は太るから運動増やした方がいいのかな
筋トレは好きだけど走るのキライなんだよなあ
ああ夢の40キロ台…

799 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 21:17:20.57 ID:iC7Qv4bw

>>798
2週間で4kg増はすごいね。
今はどんな運動と食生活なの？

800 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 22:03:25.83 ID:KiOujrGK

>>799
ダイエット成功してたときは朝型の生活で野菜中心、夜は炭水化物少なめに
運動は走るのが好きじゃないので主にストレッチと筋トレ
ストレッチは腹式呼吸で深くするように意識してやってた
あと時間がある時は街を散策がてら歩き回ってたな
体重増加期は完全に夜型に戻ってた
朝昼あまり食べずに夜炭水化物どか食いで便秘続き
生理前の過食期に我慢したツケがずるずる続いて元の木阿弥です
とにかく炭水化物でびっくりするほどすぐ太る、肉は全然なのに
あーまたやり直しだー

801 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 23:33:20.33 ID:iC7Qv4bw

>>800
炭水化物で異様に太るのは特異体質ってこと？
理論上は体重1kg=7000kcalらしいけど
2週間で28000kcal余計に摂取した覚えはないの？

802 ：彼氏いない歴774年：2011/12/17(土) 23:41:10.05 ID:U9jsvGJm

>>798みて思い出したんだけど、
ダイエット、特にカロリー節制（か、炭水化物節制どっちか）の影響がマイナスで出るのは
大体2ヵ月くらいしてからだったなあ…
私は前に今まで対して好きでもなかったパンが食べたくて食べたくて、
傍からみたら異常なくらい食べてリバウンドしたよｗ

炭水化物抜きは本当に怖い

803 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 00:07:10.00 ID:ZcTCvkN9

あ、そういうことか。
「水を飲んでも太る」の亜種かと思ったよ。
>>801はスルーしてください。

804 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 00:25:01.70 ID:Rx5FGbh4

確実な効果はあるんだけどね、炭水化物減らすの
それが習慣付けば…習慣付けば…

805 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 00:53:18.06 ID:uCdL2UsH

運動サボりすぎた
自分をボコボコにしたい…
この駄目人間が！

806 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 01:04:49.75 ID:Xck6c6/O

だめ人間‥‥私のことか‥‥

807 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 01:09:35.33 ID:gSNfDJMe

炭水化物、特に糖分は水溜め込むからね…
ドカったらぶよっぶよだよ
難しいけど一生続けないといけないって注釈がつくものを効果と言ってよいものかと最近思う

しかし甘いお菓子はなに食べても太るね
つられて炭水化物を食べる量も増えるしいいことなんにもない
甘いもの完絶ちしてたら最近甘い＝美味しいが崩れてきて
少し甘すぎる＝えぐい・気持ち悪いになってきてるので本当にいいことなくなったw

808 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 01:14:07.61 ID:yqGz6FIS

ダイエットの色んな情報仕入れて成功した人のスレとか見て
とやってたら、もう自分も成功してモデル体形になった気分になってる
目標-10kgでまだ2kgがいいとこなのにｗ鏡見たら現実が痛かったorz

809 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 11:23:31.00 ID:B8vE8/15

カーヴィーダンス一週間くらいしてたら
くびれができた気がする
気のせいかもしれないけど
ちょっとだけモチベ上がった

810 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 14:35:11.88 ID:jZgvgVfp

みんなクリスマスもケーキとか我慢する？
やっぱ一口食べるといっぱい食べちゃいそうだな…

811 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 14:57:06.16 ID:oU6lm9UP

えっ今年のクリスマスって中止になったんじゃないの？

812 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 14:57:36.41 ID:5dov+vv2

○山　美智子

813 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 15:24:07.67 ID:sN9Ma5XC

ケーキ一切れのカロリーが350ｋcalとして
一食抜けば普通に食べれるな

814 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 15:26:37.09 ID:luYBzybE

ｗｗｗ
うちは家族でお祝いするから食べるよ
その分次の日は調節しようかと思ってる

炭水化物話の流れで･･･
最近スコーン作りにはまっていて、スコーンと水切りヨーグルトばっかり食べてる
食べる量は、スコーン一個に水切りヨーグルト小鉢に一杯とハチミツ小さじ一
バターと卵は不使用だけどやっぱり太るかな？

815 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 15:31:47.40 ID:drGkpBYz

粉もんはヤバいよ

816 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 15:34:46.27 ID:sN9Ma5XC

スコーンと聞いて咄嗟に某国漫画のキャラクターを思い浮かべてしまった

粉物って美味しいんだよね
たこ焼きとかお好み焼きとかすいとんとか…ダイエット前良く食べてた物だわ

817 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 15:43:12.73 ID:FXK/DD8Y

痩せないと成人式出れないけどチョコパンがうまい＾＾

818 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 15:53:17.83 ID:sy3XvTo9

成人式？そんなのまんまる顔で参加したよ＾＾

819 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 16:03:13.92 ID:Rsu8TxDG

ダイエットシェイクを粉ものにぶちこむと捗る

820 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 16:26:23.91 ID:CyzQ/pxi

24日ケーキ食べるし飲み会あるし控えようがない
＼（◎o◎）／

スレンダーストーン買ってみた（笑）

821 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 16:37:18.80 ID:luYBzybE

あ、やっぱりダメか＼(^o^)／
スコーン簡単だし美味いしお手軽なんで･･･
一日一個にする

822 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 17:26:39.32 ID:oosqxF1c

自分で作ってるならカロリー計算できるでしょ
粉もんがやばいとか大雑把な理由で納得した気にならないで
どこまでOKなのか見極めといたら

823 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 18:27:27.59 ID:2XYV2Tn1

45日くらいで５kg減ったが、ダイエットに飽きてきた…
寒いし忙しいし風邪気味だしでモチベーション下がりまくり

いかんいかん！

824 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 18:35:06.20 ID:jd6sbBOd

冬は全然動かないからこのままだとデブまっしぐらになると思って
水泳始めたよ(｀・ω・´)
正直最初このデブな身体で水着着るの抵抗あったけど一日で慣れた
頑張って痩せたい！

825 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 18:48:41.15 ID:CyzQ/pxi

水泳って以外と痩せないよ

826 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 18:56:20.87 ID:Z6E9nTWO

そんなの人によるだろ

827 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 18:59:02.47 ID:jd6sbBOd

>>825
え、うそだろ(´；ω；`)

828 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 19:03:09.83 ID:oU6lm9UP

水泳は意外と痩せない
でも浮腫には効果的
＠元競泳部員

829 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 19:44:22.56 ID:cNA4RWQR

烏龍茶はデブの救世主

830 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 19:48:01.65 ID:eN28no03

顔文字ウザ

831 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 19:52:26.87 ID:jtfv+7IY

水中ウォーキングがいいよ。

832 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 20:35:04.23 ID:r3xA7XSn

歩くだけで足が痛くなるなら水中ウォーキングを勧めるけど、
80kg以下ならかなり歩いたり泳がないと減らないんじゃない？
それに泳いだ後の食欲に耐えられる人は少ないと思う。

833 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 21:08:38.09 ID:gUT/tFSV

>>832
わかる
泳いだ後って異常なくらいおなか空くよねw

さっきオールドファッション食べちゃった
何も予定がない今日こそと思ったのに、
結局基礎代謝分からプラスになっちっただー

834 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 21:51:52.70 ID:oosqxF1c

水泳にどれほどの減量効果期待してるのかわからんけど
競技目的で泳ぎこんでるときに
痩せないのは当たり前だろーと思うけども

私も元競泳選手で、半年前BMI24まで行ってたけど今は20弱、
水泳メインで半年かけて10kgちょい減ってるよ。現役時代より細いとこきた

私は走るの嫌いだから慣れてる水中運動にしたけど
要はジョギングでも自転車でも、自分が継続しやすい
有酸素運動選ぶのが大切ってことだと思う

835 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 21:56:25.49 ID:EvdDZEO8

>>770
亀レスすまそ
ちょいとお高めの服を2サイズダウンで買うだけだよw
上のレスにあったけど痩せたらこれが着れる！ってモチベが上がるんだw

836 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 22:13:52.25 ID:+O+PN0C5

失恋してからダイエットのモチベなくなってやけ食いして太った
けどいつダイエットを再開していいか、麻痺してわからんくなってたが
今日かわいい女の子沢山みて、今度は自分がきれいであるためにやせるぞと決心した
がんばろ

837 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 22:49:43.18 ID:p5NSjTeX

2ch全板チームトーナメント、只今決勝ですが劣勢です。
あと１０分を切りましたので、お時間あったら投票してください。一票お待ちしてます！
対策本部　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1324192524/
投票の仕方　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1324192524/8

838 ：彼氏いない歴774年：2011/12/18(日) 23:43:01.16 ID:uCdL2UsH

ブヒィ！
ビリーズブートキャンプが出来ないブー
腹筋になると動けない…

839 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 00:14:42.73 ID:Y6bXl5Kt

太りにくい体を作ろうと思って初めて運動でダイエットを試みた
結果は太ももがより太くなっただけだった
片道10kmを自転車通学していた高校時代に匹敵する太さに泣けてくる
無駄だったと思いたくないから運動は続けるけど、これからは食事制限に重点を置くことにするわ
炭水化物抜きなんかはリバウンドするって聞くけど、実際自分はそれで15キロ落としてリバウンドもしてないからそっちの方が向いてるかも

840 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 03:45:42.96 ID:/U1fMUe3

>>836
自分もあまり運動しないで（夜のストレッチくらい）、食事制限中心
体脂肪率も19～20％だしこれでいいやって思ってる

841 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 03:46:21.75 ID:/U1fMUe3

>>840は>>839あて

842 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 07:05:02.47 ID:Hx0kRkwG

155/50
気を抜いてたら48キロくらいからまた戻ってしまった。
カーヴィーと食事制限中心だったけど、ショコもはじめる。
カーヴィーはウエストに効くけど下半身にはほとんど効かないような気がするので。

843 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 09:52:51.18 ID:EppREIcP

>>263です
155/45.2kgまできた
目標45kgなので、維持できたら見た目のシェイプに切り替え予定！
B85W63H85
太もも45 ふくらはぎ31 二の腕24
手首足首は変化なし
うまく維持できるだろうか…

844 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 10:39:40.78 ID:dET88si8

県内の１７歳女子の平均体重は５４．５キログラムで全国１位になったことが、文部科学省と県が発表した
本年度の学校保健統計調査で分かった。体重は男女とも、ほとんどの年代で全国平均を上回った。
県内の男女の体重はここ１０年ほど、全国平均を上回る傾向があり、本年度も「大柄」は維持された格好だ。　（井上靖史）

　調査は子どもの発育や健康状態を調べるため、五～十七歳を対象に毎年実施。県内では幼稚園から
高校までの百七十一校（全体の約１３％）を抽出し、四～六月に行われた健康診断の結果から平均値を出した。

　本年度は十七歳女子の体重が全国平均の五二・八キログラムより一・七キログラム重く、昨年の七位から
一位に上がった。女子の体重は全国平均と同じだった六歳を除き、すべての年代で全国平均を〇・三～
二・一キログラム上回った。男子の体重も十四歳以外は全国平均より〇・二～二・一キログラム重かった。
十六歳男子の六三・四キログラムは県の記録のある一九五九年以降では過去最高。

　体重が一位の十七歳女子の身長は一五八・三センチで全国平均より〇・三センチ上回り、本県では過去最高だが
全国では十位だった。五～十一歳の身長は全国平均よりわずかに上回る傾向にあるが、十二～十六歳では
〇・二～〇・八センチ低かった。

　男子の身長も五～十二歳は全国平均並みかわずかに高く、十三～十七歳はわずかに低い傾向にあった。

　過去の統計を見ると、身長は十年ほど前までは全国平均を上回る傾向にあったが、ここ数年は上回ったり
下回ったりと、ばらつきがある。

　本年度の調査結果について県統計課は「十七歳女子の体重も一位にはなったが、過去に（本県比で）もっと
重い年があった。全国的にスリム化の傾向が強まる中で本県はそうならなかった」とし、相対的に順位が上がったとみる。

　調査の詳しい内容は県のホームページ「いばらき統計情報ネットワーク」で見ることができる。

東京新聞:茨城っ子は「ふくよか」　１７歳女子の平均体重が全国１位に:茨城(TOKYO Web)

845 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 10:41:05.23 ID:dET88si8

平均身長１５７で平均５４は太りすぎだろ

最近のＪＫはハンバーガーとかカップ麺、スナック菓子とかそんなジャンクばっか食ってんだろうな

846 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 10:52:14.83 ID:FGiaL3g/

思春期はそんなもんだよ

847 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 11:10:39.29 ID:mr8D0pzr

誤算
片付けしてて三角定規でてきたから
思い立って柱で身長測ってみたら153だった
ずっと家族兼用の体脂肪計で母親とユニット共用してて
155あるような気になってたけど私母親より身長低いんだった

目標体重1キロ少なくしておこう…

848 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 11:21:01.68 ID:nYkQQci9

★月２７万円の生活保護女性の多比良佐知子さん（46）が母子加算廃止に不満の訴え
「残念、悔しい…」
「これだけじゃ足りない」
「人間らしく生きたい」
「おかずはいつも1品！」
http://livedoor.2.blogimg.jp/blv42/imgs/2/9/29c1b851.jpg
　　↑
この体型で「おかずは1品」はないだろｗ

849 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 12:59:06.27 ID:7TaIBpsh

こんにちわ、もてない女板を筆頭とした生理周期（Team84）ですｗｗｗｗｗ
お前ら喪女の怨念のおかげでキモドルヲタを破って見事優勝しましたｗｗｗｗｗメシウマｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
下記スレで盛大な祝賀会やってるからお前らも不細工なツラ貸せやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【本日決勝】2ch全板ﾁｰﾑﾄｰﾅﾒﾝﾄ喪女作戦本部
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1324192524/
【祝】「チーム生理周期」 (嫌儲所属チーム) が2ch全板トナメ優勝確定！！！！！！！！
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1324217351/

850 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 13:07:41.42 ID:u+Kjl6Gi

158cmで52キロが全国平均っていうけど、一部の巨が数字引き上げてるだけだよね

851 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 13:33:31.09 ID:SHYpMr4o

>>850
下限は40kg程度でも上限は限りないからね
40kgと80kgの平均は60kgになる

852 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 15:35:12.91 ID:yIE70SVp

地震があった時にもう人生どうでもいいやと諦めバクバク食ってたら6キロ太り、それ以降中々痩せない。
あの時の自分何バカなことしてんだあばばばば／(^o^)＼

853 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 19:11:51.65 ID:IMrtcnwr

やっと1kg減った
どうやら停滞期だったらしい

854 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 19:19:30.89 ID:I1Ziod1j

クリスマスに友人たちがスイパラ行こうとか世にも恐ろしいこと言いだした
断るためのいい口実無いかな?
いっそ行って野菜だけ食べるとか?

855 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 19:49:44.41 ID:JJFFKq1m

ダイエット中だから

856 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 20:19:57.30 ID:887a0P+Y

3日前から断食すれば大丈夫

857 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 20:58:05.07 ID:tHGyOrDg

素っ裸で測ったら46切ってた！！！よし！！！
年末年始あるからあと2kg落とす！！！

858 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 21:34:13.80 ID:UZG1uu8X

甘いものとかは我慢できてもビールが我慢できん
一走りして風呂入ったあとの一杯はたまらんだろ

859 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 21:46:46.51 ID:u+Kjl6Gi

>>854
行って野菜（ってそもそも殆どないよね？）だけとか相手のテンション下げるだけだから
調整出来ないしないなら断った方がいいと思う

860 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 21:56:52.58 ID:WbuHg9aN

最強のダイエット食品見つけた
それはメカブ。
もずくより固くて食べ応えあるし便秘にもいいと聞いた。

861 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 22:06:05.97 ID:RuBzN9i0

>>860
ローソンのメカブ食べてたのだけど
震災後見当たらないので納豆か岩海苔

862 ：彼氏いない歴774年：2011/12/19(月) 23:35:39.94 ID:zi6k87bi

メカブ美味いね
ネバネバは美容にもいいしね
もずくは味噌汁にすると美味い

863 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 00:11:40.90 ID:Oy+Sn/TD

ダイエットの目標
http://www2.plala.or.jp/eddie/balance/bal101.htm

864 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 12:22:19.28 ID:57URoq8n

最近は寒くて運動サボってしまい
体重は増えてないけどラインがぷよぷよorz
その上ご飯が異常に美味しい
これから年明けまで飲んだり食べたりでリバウンド必死だし
なんとかモチ上げられないかなぁ

865 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 13:43:52.56 ID:u3i3rHlj

>>864

運動頑張ろう

私も寒がりだけど、部屋の温度を22位にしていると、朝5時に歩きに出てもあんまり寒く感じないよ

866 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 13:46:30.24 ID:q8Bnb3MQ

>>857はデブじゃねーだろ
スレチ

867 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 13:49:39.05 ID:7OFcRLl5

身長145センチぐらいかもしれんよ

868 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 14:29:55.10 ID:dnM61qAj

半年前は60kgあったかもしらん

869 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 15:29:52.91 ID:XGHjI6Bu

145／46でデブってことは
やっぱり140で46の私はデブなんすねwいやわかってたけど
46kgは初めてだったので錯覚しちゃったわ。
私は40kgぐらいまで頑張るわ。
来年でだけどw

870 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 15:41:11.58 ID:57URoq8n

150/44で安定してしまった
せめてあと2kg痩せたい
つかアンダーバストはどうやって痩せればいいんだろ？
Eカップにしたくて安物のブラ買って
無理くり65付けててみたけど拷問されてるようだったorz
やっぱりC70がおちつくわ
小森純みたいに華奢になりたいんだお

871 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 16:07:04.56 ID:BHa9Hd/d

AKBの横山由依のやせてる時と現在の比較見て衝撃受けた
痩せてる時美人なのに太ったらよくいる小デブさん
自分もやせたから美人になるとはわからないけど体型だけでも美しくなろう

872 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 16:22:15.70 ID:SOkQCp7M

笑ったときの顔肉ぱねえ
通常時との差がすごすぎて人前で笑うの躊躇うレベル
せめてあと5kgは痩せんとマシになりそうもない

873 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 17:48:16.37 ID:8u2vHm/4

家の体重計、約３kgのズレがあった事を今日知った…
かなりの衝撃。また死ぬ気で頑張らねば…

874 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 18:06:35.18 ID:BfU4ZFRQ

>>872
自分も頬骨が高い＋肉がやばいから笑ったらアンパンマンもびっくりだよ

875 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 18:34:21.65 ID:8a563W3u

顔の肉やばいよね
バイト中ひとつ結びにしてるけど
丸顔が強調されて顔がパンパン

876 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 19:28:53.75 ID:A40/ev/G

顔の肉が増えてから、今まで無かったはずのえくぼが出来ててビックリｗｗ

877 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 19:54:15.75 ID:n1CBuZ7g

６月からダイエット始めて今日でマイナス１０キロ到達した！
ご飯食べる前だから今はまた多少変動してるけどｗ
一気にモチベ上がったよ
５月のMAX７５キロ→６５キロだからまだデブだけどさｗ
来年一年で５０キロになるのが目標だ
明日もがんばろうと思えた

878 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 20:34:49.20 ID:WqXW2JV8

ダイエットもしてない頃に痩せる所か太ってたかも知れないのに
痩せた？とか職場で言われた事あるけど
20kg減した今誰からも言われた事はない

案外本当に痩せると言われない物なのかなと思った

879 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 20:46:06.03 ID:vD43mj48

>>878
ダイエット公言せずに痩せたなら、
病気疑われて触れちゃいけない事になってるんじゃないかね

880 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 20:56:40.45 ID:WqXW2JV8

>>879
そこまでは考えた事なかった
確かに糖尿心配される体系だったからそう思われても仕方ないかも…

881 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 21:45:35.56 ID:O1W3Yb4s

やべえ体脂肪が44!!!
明日からダイエットだわ

882 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 21:57:51.98 ID:kFTjr/4A

ネットでドMな男が、５５kgまでなら僕に乗るんだ！って言ってた
余裕の５kgオーバーでした、サーセン

883 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 22:28:06.44 ID:BHa9Hd/d

>>878
大幅にやせる＝やせる前は大幅に痩せられるだけの肉があった＝デブだったよね
ってことを間接的に言ってるみたいで言い難いという話を聞いたことがある

884 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 22:41:50.48 ID:2RTNsIfU

10キロ落としたときに、やたらと体調気づかわれたりしたなあ
期間は半年以上かけてたし、いわゆる王道ダイエットで痩せたから顔色も良かっただけに？？？って思ってたんだけど、
しばらくしてから具合悪いんじゃないかと心配してたと言われた。

885 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 22:49:02.27 ID:N9T/VpD9

最近食欲が止まらない
気持ち悪くなるまで食べてあとで激しく後悔する
そんなこんなで162/63になってしまった
ということで時間作ってウォーキングあたりからやろうと思う

886 ：彼氏いない歴774年：2011/12/20(火) 22:54:19.45 ID:XqKVZ/Fw

>>885
食事のビタミンやミネラルのバランスが悪いと
栄養不足でもっと食べたくなるみたいだよ
食事のバランスしっかりね

887 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 00:15:06.40 ID:GqTfwgXZ

>>883
ああなるほど
痩せたって褒め言葉になるとは限らないんだね

二ヶ月振りにチョコレート食べた
これでまた頑張れる

888 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 01:02:52.69 ID:K2zU47Nh

８月からダイエット始めて１６０・６３→５４になった
小さい時から太ってて痩せたり太ったりの繰り返しだったから
５７キロ位まで痩せたら御の字と思ってたけど、５４キロになっても全然太いわ
４９キロ位まで痩せたい、あと５キロ頑張る！

889 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 01:03:38.78 ID:XrZk5NqR

>>878
私はデブが今更ダイエットなんて、と思って黙ってたんだけど飲み会の時にカミングアウト。
そうしたら周りが急にホッとしたような雰囲気になって、その後は褒めてもらえるようになったよ。
やっぱりみんな病気を疑ってたみたい。
ある程度結果が出せたなら自分からネタにするのも手かも知れないね。

890 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 04:28:36.01 ID:Xm7vgRs1

151/72→53
ダイエットは３月下旬から
最近休み日はスロージョギングを始めたが、痩せたら走ることが楽しくなった
太ってる頃は走る＝拷問だと思ってたよ
夜勤もあるから規則正しい生活はできないけど、もうちょっと頑張ろう

891 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 07:07:35.89 ID:RiUgV7OZ

始めたけど10日で-3kg
頑張ってもこれくらいのペースかあ、モチベ下がる・・・

892 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 07:13:35.90 ID:IryUvx1R

>>890
スペックが同じだw
凄い努力だよ、それだけ減らせるなんて
食事面とかも気を引き締めてたの？
良かったら教えて下さい！！

893 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 08:19:23.13 ID:T9peVsaR

>>890
私も150/74から53まできた！
でもここからなかなか減らない…
ジョギングやってみようかな

894 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 08:31:36.52 ID:uxJVqF8q

60㎏から54㎏までは食事制限だけでも痩せたんだけどもうダメだなー
やっぱり運動が必要なのか…めんどくさがりに運動はキツイ

895 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 08:41:01.20 ID:rAqTFJXP

161/62→56
目標まで頑張る
バイト始めたからなかなか踏み台昇降ができない…

896 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 08:44:18.13 ID:k3xJC1YX

デブスからただのブス目指すわ

897 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 09:12:48.24 ID:erLAOKh4

>>891
けっこういいペースじゃない？
どんな10日間だったの？
私は500kcal以下で5日で3kg減ったけど痩せたというよりやつれる、だし
すぐ戻るからそのペースはまだ良さそうだよ。

898 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 10:49:38.79 ID:Xm7vgRs1

>>892
ありがとう
食事は低炭水化物、野菜スープや汁物を多めにしてるよ
今まで無駄食いが多かったら、食生活を変えたのはよかったと思う

>>893
10月からずっと53前後をろうろして減らない
気分転換にスロージョギングを始めたが、よかったらぜひ

899 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 11:08:31.71 ID:wDfZaCRh

166/68→58

一年かけてここまできた！
自己流の骨盤体操と並行したらウエストが11センチもしまって、自分が一回りちっちゃくなったみたいだw
服代はかかるがモチベ上がるわ
あと5キロくらいはしぼりたいけど、やり過ぎかな？
メリハリのある少しムチッとした体型が目標なんだが

900 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 12:32:24.42 ID:uxJVqF8q

>>897
短期間で3㎏すげー！

29日に同窓会あるから今から8日間でマイナス1.5㎏目指す
これならギリギリ達成できるはず！

901 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 12:42:39.59 ID:3TEDK5Ms

>>899
10kg減オメ！
一年続けたのも偉いね！！

服のサイズ変わるとほんんと嬉しいよね～
自分は150/49から43まで痩せたら、Sサイズ入るようになって
袖丈がちょうど良くなったのが嬉しくてたまらない
いつも着られてる感が酷かったけどスッキリした！
お金は飛んでくけどねｗ

902 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 13:55:13.11 ID:wDfZaCRh

>>901
レスありがとう！
わたしLしか着れなくて身長あるからかな～なんて思ってたけど、痩せてみたら丈が短くなければトップスもボトムスもMとフリー余裕だたw
デザインで服選べるのが嬉しい！
…恐るべし10キロの贅肉gkbr

1年続けられたのは、内容が簡単だったからかも
とにかく一日に摂る食品の品目を増やして、絶対自炊
よく噛むよく暖まるよく寝る、風呂上がりに骨盤体操のみ
おやつはミカンとか茎わかめw
これだけで10キロだよ…冬ミカン買いだめしよw

903 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 14:00:25.45 ID:cunXUv5P

おっと自分も今日茎わかめ買ってきた
酢昆布もいいね

冬はどうしても出不精になっちゃうから、晴れた日はここぞとばかりに歩く
凍ってる日は危ないけど

904 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 16:22:57.41 ID:GQlpTTms

空腹感、栄養価のこと、カロリーの事、食べたいもの…
食べることが常に頭の中をグールグル

905 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 16:27:11.63 ID:Rc8RVDc/

やっぱ痩せなくちゃ。
夏に60から54まで落としたのに引越しでバタバタしてたらまた戻ってしまって、いやになってここを見るのすら逃げてたｗ
でも越してきたこの街にデブがいない。

やらなくてはならん。

906 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 17:29:57.63 ID:69g3ELFi

身長161㎝、体重62㎏。今から頑張る。

907 ：彼氏いない歴774年：2011/12/21(水) 22:30:24.23 ID:U0IxLWvi

>>904
おから料理はどう？
腹持ち、栄養面、価格、全てがパーフェクト
今おから料理を主食にしているんだけど痩せるわ汚肌は改善されるわ良いことずくめだよ
和風はもちろん中華風も洋風にも簡単に味付けが飽きずに変えられるからオススメ

908 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:24:59.47 ID:XQWs08VI

>>907
おから料理って卯の花というか煮物とか、お菓子位しか思い浮かばないや
食べ方や調理法教えてほしい！

909 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:36:24.36 ID:aiRmlg2J

ハムとコーンいれて、おからサラダ。
飽きたらそれに片栗粉いれて混ぜて、ごま油で焼いておからハンバーグ。ｳﾏﾏｰ。

910 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:44:17.89 ID:7GRO/qT/

お好み焼きにちょっと混ぜる
炊いたごはんに混ぜてかさまし

911 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:46:38.59 ID:M+CYIioJ

こんな時間に食べ物の話題やめてくれw

912 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:47:05.10 ID:NR2E4/Q0

おからってスーパーとかで売ってる？

913 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:47:33.29 ID:7GRO/qT/

豆腐コーナーの上とか端っことかにあるよ

914 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 00:57:07.93 ID:aiRmlg2J

いつも豆腐屋さん行って「おからくださーい」ともらってる。

夕飯に豚汁を1リットル食べちゃったぜ☆

915 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 01:27:45.91 ID:JLdmS1Ly

>>908
クックパットあたりで検索すれば詳しく出てくるよ
一番のおすすめはおからナポリタン！何といってもおいしい
あとおからに昆布のだし汁＋油揚げ＋刻んだメンマ（汁も入れる）を海苔で巻いたのも好き

916 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 02:10:44.49 ID:Cn1p6T3Y

うおーいくえみのカズン読んだらやる気でた！がんばろ

917 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 03:45:21.49 ID:Z3fwWN5E

ホットケーキ作るときにおから入れても全然おからの味がしないよ

かさ増しにおすすめ

918 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 10:41:11.28 ID:FZV30zSV

この一年で何にも変わってない
何かしらしてたはずなのに…
結果、何も変わってない。

ムチャクチャに運動して半月板・股関節損傷した挙句、しっかりとリバウンド。
歩けない時は、とにかく歩きたくてたまらなかった。
２ヵ月後、歩けるようになっても結局ウォーキング行かず…
痩せようスレ50！
数字のキリもいいし真剣に取り組もう。
16kg減ったけど下半身ごんぶと過ぎる。まずはウォーキングから始める！

919 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 12:50:57.03 ID:s0KcWyiV

朝はフルーツとサラダ
昼は500カロリーぐらい
夜はコーラゼロを凍らせた物
夜は毎日6キロは走る
ご飯やパスタなどの炭水化物は
よっぽどの事が無いと食べない

AKB新人の光宗薫の食生活。どんなに病的にガリガリな人も運動をしてるんだな…ってびっくりした。
食事真似するのはムリでも運動面だけでも真似したい。

920 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 12:53:59.08 ID:jxzcErrL

夜のコーラ零を凍らせたものって何なんだ・・

921 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 12:55:41.09 ID:0YjZAX+q

この子でしょ。ダ板に貼られてた。
病んでいそう。
http://mantan-web.jp/assets/images/gallery/2011/12/20_7/17.jpg
http://contents.oricon.co.jp/music/special/2011/akb1220/images/pic_l/025.jpg
http://contents.oricon.co.jp/music/special/2011/akb1220/images/pic_l/026.jpg

922 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:09:44.61 ID:Vflb0b4F

うわああああああああああああああああ

923 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:20:32.14 ID:zNrTMTxZ

綾瀬はるかちゃんのスタイルがうらやましすぎる
特に腰から骨盤にかけてのラインがムチっとしてるのに
腕とかは細くて胸もあるしあんなスタイルに少しでも近づけるようトレーニングがんばる！

924 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:33:19.81 ID:/FSvzZfd

一日のトータル1000kcalあるんだろうか？
しかも６ｋラン……ここまで細いのにダイエット生活してんのか…

925 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:42:49.51 ID:3+oJNCoa

健康とはいえんわな

926 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:45:28.79 ID:2laZhTuq

彼女がどうとかは別として運動している人の方が体重や節制には敏感
運動しているからいくら食べても太らないは幻想で
太ると走るのが負担になるから市民ランナーレベルでも気をつけているよ
だからちょっとした運動ぐらいで痩せないのは当然

927 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:47:13.54 ID:5FC1SJgY

>>921
一番上の写真ホラーだね
FFにこんなモンスターいた気がする
夜せめてDHCプロテインダイエットとかにすりぇいいのに

928 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 13:56:58.92 ID:dKK2ZaFw

以前ダイエットした時は運動しまくったけど、その分食欲も増して大変だった
ご飯うめー！って、普通に健康的な生活ｗ
今回は運動抑え目にして食事管理の方をメインにして順調

929 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 14:08:08.45 ID:YWIjR5TV

ガガもやってたハーレイ式二の腕トレーニングってやつすごく効く
一ヶ月で二の腕２cmくらい減った

930 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 14:34:37.53 ID:4jnD1pmQ

>>921の子は元モデルさんなんだって。だから余計に体型に気を遣うのか
AKBに転職したなら忙しくて体力使うだろうしもっと食べればいいのに…と思ってしまう

私は痩せろ

931 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 15:31:16.72 ID:XQWs08VI

おから料理教えてくれてありがとう！
スーパー三軒回ってみて見つけられず…心が折れそうだ寒いよー

932 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 15:51:03.34 ID:OYzgs8aS

豆腐屋さんはないの？
人には直接きいてみた？

933 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 16:48:26.42 ID:QLf2mEah

>>921
この子知ってる。神戸コレクションのモデルオーディション優勝者だよ
晩御飯が0kcalゼリーだけとか極端だった
骨格ががっしりしてて脚が他のモデルより太く見えたのでこんなになっちゃたのかも
陸上部だったからいつも走ってたよ

934 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 17:04:54.72 ID:Vflb0b4F

豆腐の近くとは限らないんじゃない？
卯の花って書いてあるのもある

935 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 18:48:20.12 ID:vwcNUNBZ

>>889
とにかく目標達成を目指して
それが実現出来たら話してみようと思う
レスくれた人たち有難う励みになった

寒さが本格的になってきたからか食欲が増して
今迄の平均より100カロリーは多く食べる様になってしまった
食べたい欲にはなかなか勝てないなあ

936 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 19:12:40.32 ID:ThjWohM9

トレーシーメソッド安かったから買ってきた
今日からやるぞー

937 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 19:35:00.39 ID:PZRdaATb

毎年冬至は母ちゃんが鬼のように甘いカボチャのお汁粉を作る
今回は遠慮したかったんだけど逃げられなかった・・・美味しかったよorz

938 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 19:37:18.21 ID:v7KRB7dJ

カボチャのお汁粉美味しそうだね。
年中行事を大切にする母ちゃん素敵だな。

これから走ってくる。
走るとすぐに体が変わるからやめられない。
3日も空くとダルダルになるんだよ･･････

939 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 23:01:25.32 ID:XYtuwKI5

本式とはちょっと違うけど巨デブな母ちゃんと一緒に野菜スープダイエットを始めて3ヶ月
62キロあった体重が59キロまで落ちた
1ヶ月1キロぐらいのゆるいペースだけど着実に落ちてる感じがする
腹いっぱい食べられるしお通じもめちゃくちゃいいし最高
何でもっと早く始めなかったのかと思う

940 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 23:31:20.39 ID:VqLBYpxR

生理終わりかけでとりあえず３キロ減った…
ほんとこの生理前後の増減が激しくて戸惑う。
分かっててもいちいち気にしてしまうんだなー

941 ：彼氏いない歴774年：2011/12/22(木) 23:48:18.36 ID:6flXgPwF

ダイエットの為に始めた運動が楽しすぎる
運動すると体もほぐれて疲れがとれるし、気分がさっぱりする。
地元のマラソン大会を目指そうかと考え中

942 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 00:03:40.43 ID:WPJbRSUg

今までムッチムチで履くことすら出来なかった、ショートパンツというアイテムが履けた！太腿と布の間に余裕がある！
って、イオンの試着室で一人感動してしまった

まだまだ太いけど、ムッチムチからムチムチ程度にはなれたかな。これからも頑張ろー

943 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 00:06:05.53 ID:O2vt7Nbz

だいたいのスーパーにはおから置いてあるけどなぁ。。。
店員さんにあるか聞いてみた？

前にTVでギャルママがやってたんだけど、おからにシーチキンとキャベツの千切り混ぜただけの料理
これ、見た目はよくないんだけどやってみたら美味しかった
私は醤油垂らして食べてるけど、凄く簡単だしオススメ

944 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 00:30:11.64 ID:gjV6Y3Pi

店員さんには聞いてみて、卯の花（調理済）ならあったんだけど…おからは無いみたい

945 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 01:04:50.52 ID:7sUc+JBR

食事制限が出来ない…
運動もさぼりがち
今、したけど

946 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 01:34:03.01 ID:S5aVuwpj

>>944
豆腐、練り物の棚は見たか？

947 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 01:47:26.77 ID:H2ziu4bQ

おからネタいい加減しつこい

948 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 03:58:03.04 ID:C85FZl8C

今日は
りんご1/2
軽くご飯一杯
鮭の切り身2/3
生八ツ橋2キレ
ロールキャベツ肉70g
野菜炒め少し
ラフランス1/2
しか食べてないのに前日より太ってしまった。
一日で一喜一憂しても仕方ないんだけど凹む。
八ツ橋がいけなかったと思うので明日は間食やめるぞー

949 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 10:09:43.17 ID:adpZkhiV

おとといから100ｇ量り食べダイエット実施
初日は8回食べたけど2日目は6回
普段どんだけ食べ過ぎてるかがよくわかる
年末まで続けようと思ってます
（正月は実家だから無理ぃ）

950 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 12:00:12.33 ID:jRqe+00L

ウエスト90だやばい

951 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 13:09:26.14 ID:CshAGRxp

クリスマスケーキ作ったった＼(^o^)／
毎年恒例で家族と祖父母に差し入れるんだけど、食べるの逃げられないだろうなー

952 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 13:27:27.91 ID:ZxOyhP1o

最近まで食べすぎてたけど、節制したら体重戻った！
お腹も凹んだし食べ過ぎは良くないなやっぱり

953 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 16:09:19.35 ID:1r523aRa

好きな人がバイト先でできて57から50まで落ち
好きな人がバイト辞めたら1ヶ月で戻った
やる気起こさなきゃな…
太れば太るほど精神力や気力が落ちる

954 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 16:15:11.68 ID:7H99yDb0

>>953
わかる！悪循環・・・流れをかえないと！

955 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 16:34:30.99 ID:7kt6EdFh

間食すると余計腹減る

956 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 17:51:22.62 ID:BIjIt3Du

スーパーに買い物に行ったらケーキは勿論
惣菜コーナーに美味しそうなものがてんこ盛りで何度も手が出た
この季節のこの時期は本当に辛い・・・年末年始楽しめないが次の為に我慢だ

957 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 18:31:30.47 ID:leRd4hOu

>>956
我慢したんだね偉い！！

958 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 18:48:28.40 ID:pX1OnAQd

食事制限と軽いうんどで２ヶ月半くらいで６キロ痩せたんだけど
昨日、今日と二日間過食してしまった
明日からまた切り替えるぞ！
明日は増えてて当たり前だから体重で落ち込まない！

959 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 18:58:34.00 ID:W4O8uBr/

ウェイダウンやってるんで、空腹以外食べないんだけど
最近夕飯時に重ならないんでスルーしてたら母が
J( 'ｰ`)し　一人で食べるご飯は美味しくないよ
とかボソッと言うんでさっき付き合ってちょっと食べちゃったよもう
ｶｰﾁｬﾝごめん・・・でもそろそろ豚から人間になりたいんだ

960 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 21:33:26.19 ID:r+qsaQCQ

明日は極力控えて歩き回って
明後日の友達との食事に備えよう

961 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 21:43:33.75 ID:eOrgnoGV

>>959
ｶｰﾁｬﾝを悲しませるダイエットはすんな！

962 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 21:43:45.16 ID:SCfRIyLJ

>>959
気持ちは分かるけど
量少なめでも良いからｶｰﾁｬﾝと一緒にご飯食べて欲しいよ・・。
一人のご飯は寂しい！

963 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2011/12/23(金) 22:32:21.63 ID:6+gBdVMu

>>944卯の花でいいんだよー
ちなみに、
おから＝卯の花(うのはな)＝雪花菜(きらず/おから)
は一緒で地域で呼び方が違うだけだよ

964 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 23:12:51.61 ID:FqU9GucX

>>963
そうなんだ！卯の花っておからを使った料理なのかと思ってた

965 ：彼氏いない歴774年：2011/12/23(金) 23:51:10.81 ID:adpZkhiV

そうそう　
最近「おからで卯の花作りました～」とかよくみかけるけど
まちがってるよね　　おから＝卯の花だもの

966 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2011/12/24(土) 00:27:14.95 ID:iO2OAX/l

いや、野菜とおからを出汁で甘めに作る料理を
「炒り卯の花」、または「卯の花」とも言うみたいだよ。

あとはWikipediaかググってくだされ

967 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 00:42:15.77 ID:BuMYbwHB

8月から食事制限（炭水化物控えめ野菜多め）だけして身長155、52→43.5まで減った。
引きこもりであまり運動してないけどカロリー抑えるだけでこんなに痩せるんだね、今までどんだけ食べてたんだろう。

でも運動してないせいかまだぷよぷよだから運動しなくちゃな・・・

968 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 00:43:03.60 ID:lFTa0ekS

おからはおからです。
おからで作ったのが『卯の花』です。
知ったかで嘘を教えないように。

969 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 01:22:33.23 ID:jdnWl4E1

おからと寒天は腹持ちいい上にお通じもよくなるから好き

一時期お酢を飲むのが流行ったけど、実際お酢飲んでなにか健康面で効果あった人いる？

970 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 01:51:57.77 ID:SA222ioQ

寒天冷えない？
冬場はゼリーとかもう体が受け付けない感じする…

971 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 01:53:53.74 ID:B698xwmX

酢は一時期マイブームでよく飲んでた
健康目的ってより美味しいからって理由
体調の変化はわからん

必然的に水分よくとったお陰でトイレ近くなってむくみは良くなったかもしれない
水分排出のお陰で体重減ったけど痩せたわけではない

972 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 01:54:43.40 ID:SA222ioQ

ごめん９７０踏んだのにスレ立てられなかった…

973 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:52:32.05 ID:YNWDraRd

代理でいってきます

974 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 02:58:56.16 ID:YNWDraRd

ごめんなさい、久々なのでちょっと失敗したけど次スレです…。

【デブ】とりあえず痩せよう51【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1324662805/

975 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 04:31:49.43 ID:AeZZf5xA

メカブ取り入れのおかげで便通良くなって
痩せたというかお腹が凹んで体脂肪も落ちてきた。

今日はイブだから鶏丸焼きを一人で食べるよ。
年に一度なので許しておくれ。

976 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 07:20:56.76 ID:fGvlqhGZ

>>975
うわー、鶏丸焼きとか食べたいいいいいい！！
脳内でつまみ食いしとくわモグモグ

977 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 10:57:03.97 ID:aMcTqAs8

酢は一時期飲んだ体調の変化は私もよく分からんが
当時真夏だったので夏バテの症状が若干マシになった気がする。
冬場の利点はよく分からないｗ普通にミツカン酢に蜂蜜入れて
お湯割で飲んでたため、ちょっと濃度高く作った日はよくむせてた。

978 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 11:02:39.09 ID:HMG9e8+Z

>>974
乙
昨日付き合いで断れなくてケーキ食べちゃったよ
そしてうめえ！ともう一つ・・・
皆今日明日は美味いもの食いつつ腹八分で乗り切ろうぜ

979 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 12:13:36.13 ID:aMcTqAs8

クリスマスだけどポン酢でカキ鍋ですﾌﾋﾋ

980 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 13:50:34.94 ID:i7Ss60Px

一カ月で4kgや5kg痩せるなんてめんどくさがり屋の私には無理やったんや・・・
短期間じゃなくて一年以上かけてダイエット成功させよう
来年の今頃には最低でも12kgは落としていたい

981 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 16:00:20.28 ID:Q6ACmeTs

摂食障害わろた
食べ物なんてなくなればいいのにね

982 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 16:27:50.00 ID:qObWZKBe

ねって言われても

983 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 17:06:14.18 ID:H30fSKE+

食べるの大好き
だからこそ普段は節制して、ここぞというときに備える
カロリミットのCMもそうだしね

984 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 17:27:51.58 ID:ce5odLHQ

>>982
スルーしなよ、性格悪いなぁ

985 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 17:41:50.57 ID:qObWZKBe

>>984
これくらいで怒らんといてよ…

986 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 18:03:42.16 ID:ffPABT9b

どんまい！

987 ：彼氏いない歴774年：2011/12/24(土) 19:12:21.68 ID:SA222ioQ

次スレありがとう！！

自意識過剰だけど、頑張って痩せて良かったと今日思った
所詮喪だけど、少しは自信ついてクリスマスの外出辛くないw

988 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 02:23:17.15 ID:KY8//ouT

聖夜が暇すぎてエクササイズDVD持ってるの色々フルコースでやってやった
次は朝までショコりまくるよ。ケーキもチキンも食ってないけどな！orz

989 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 07:14:41.00 ID:hXERtbzZ

1年ほど前から見て何だかんだで12キロ痩せた
一時期食べる量をかなり節制しても痩せないときがあってほんと嫌になったけど、
暴食しない程度に食べたいものは我慢せず運動だけは続けてたら
風邪とか体調不良とかも重なって停滞期抜けれた
でも＠6～8キロ痩せたい
がんばるどー

990 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 09:44:43.44 ID:nmCgKlRS

155 69→49.9
目標達成した！あとは引き締め頑張らなきゃ…
B85(アンダー68)W63H85
二の腕23 太もも46.5 ふくらはぎ30
という結果
くびれがないぜwww

991 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 10:14:47.60 ID:D+78wu8b

職場で脚立に上ろうとしたらズンと沈んだ。
もうごまかせないから痩せます。

992 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 11:06:35.90 ID:63jiuFIp

163 67.5
好きな人ができた。今まで意識してなかったけど、ダイエットするぞ!!
ところで試しにウエストはかってみたら、90cmあるんだけどorz
測り方がちがうのだろうか…

993 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 11:16:02.01 ID:KbMns8ne

>>992
一番細いところだよ
へそのライン

994 ：彼氏いない歴774年：2011/12/25(日) 22:30:35.23 ID:MJTD0BiN

>>990
すごい！！おめでとう！
どの位の期間かけて痩せたの？
そしてダイエット方は？

995 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 00:49:34.43 ID:YQBquGCB

>>989
1年で12キロとかマジ理想的な痩せ方だー
きっとリバウンドしにくいような生活がもう確立出来てるんだね

私もあと2.3キロ痩せたい
薄着になるくらいまでにはなれたらいいな。がんばるどー

996 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 01:58:48.58 ID:M1bNJ8I8

>>994
期間は半年くらいかな？
食事制限、踏み台と筋トレをほぼ毎日
元がピザだから、最初の落ち方が半端じゃなかったんだw
55くらいまではあっという間で、そこからが辛かった
思ったより短期間だったから弛むかと思いきや
お腹の皮が少し弛んだだけで済んだよー

ここに何回か経過を書き込ませてもらって、モチベ維持させてもらったよ
維持と見た目のシェイプ頑張る

997 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 02:00:38.18 ID:M1bNJ8I8

連レスごめん
体重間違ってたw本日44.9kgで、目標は45kgだったwww
今気づくとかバカスwwww

998 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 02:06:40.82 ID:YQBquGCB

>>997
49キロのわりに太股とかめちゃ細いなと思ってたｗｗ
なんにせよおめでとー

999 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 06:58:32.23 ID:EWKVfZhl

梅

1000 ：彼氏いない歴774年：2011/12/26(月) 07:19:42.08 ID:pzW+WmZN

１０００だったらみんなダイエット成功して幸せになる

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。