【BMI24以上】早く人間になりたいデブ喪女【減量】

BMI24以上のデブ喪女専用ダイエットスレです。
BMI24未満の喪女、男性、彼氏がいた人や告白されたことのある人はお引き取り下さい。
★BMIが分からない方はこちらで測定してください。
http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?id=system/2006/1161228732

次スレは>>970の人が立てて下さい。
愚痴・弱音なども吐いておｋです。デブ同士助け合いましょう。
ダイエットの基本的な質問はダイエット板の初心者スレなどを参考にしてください。
また、減量報告もお待ちしています。その際は年齢・期間・体重の推移・方法などを書いて下さい。
痩せている人のスペック晒しや煽りなどはスルーしましょう。

痩せようスレから

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

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・美容体重について　

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・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

◎床上足パカ
�@仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
�A上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
�B空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。


◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

�@ 〇　　　�A 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、�@�Aを繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

姉妹スレ
【デブ】とりあえず痩せよう49【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1318672375/

BMI24.5なんで記念かきこw

BMI34
ぶひぶひｗｗｗ

BMI24.2ウェヒヒヒwwwww

BMI28.9だったｗｗｗｗｗｗうわぁ

25.8ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まだ人間だと勘違いしていたけど人間じゃなかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾌﾞﾋﾌﾞﾋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

28.1wwwぶひひひひひwwwww
カーヴィーダンス買ったけど豚がやるにはステップ難しくて毎日挫折してるブヒーww
挫折→持ち直すの繰り返しで今のところ3日に1回のペースだぜ。
我ながら挫折期間長すぎワロチ

>>11
どっちやってる？私は即をやってるよ。
自分もステップできないw

>>12
私もw
どっちにしようか迷ったけど部分痩せとか舐めた事言える体型じゃないから即の方買ったww
でも評判いいのは部分痩せの方みたいだね。

29.9ぶひーーーんｗｗｗｗｗ・◎・
さっき1時間あるいたり走ったりしたぜっ明日からジム通うんだ
晒し豚ｗｗｗｗｗｗｗ

私は29.1wブヒィwwwww

これでももう5年以上ダイエットやってんだぜw減るどころか体重増えてるけどw
三食の食事制限はやってないからシェイプアップかwww

BMI30.6%ブヒー！
痩せたいと思うけど食べ物を目の前にすると気が変わっちゃうよ！運動しても10分で疲れて挫折しちゃうよ！

BMI38ブヒーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗ
勝ｗｗｗｗっｗｗｗｗｗたｗｗｗｗｗｗ


病気怖いからダイエット頑張るブヒィ
そして人間になりたいブヒィ

BMI40ｗｗｗｗｗｗ
このスレの乙事主と成りえようぞブヒィｗｗｗ

プロテインダイエット今日から始めるから
結果報告に来るブヒィｗｗｗ

BMI30超えとかどんな体なのか想像出来ない

>>14-18　
なんだよこの流れこえーよwww

自分は31だ。せめて十キロ痩せたい

この数値レベルまでいくと、運動より食事制限が先だよね
関節壊さんよーにね

BMI24,5だブヒィｗｗｗ
BMI17まで痩せたけど気づいたらリバったｗｗｗ
なかなか痩せにくい体になったけど人間になれるように頑張るゾ☆

体脂肪とBMI間違えてたw
でも余裕でこのスレの住人です！！

語尾ﾌﾞﾋｨがデフォなのかこのｽﾚｗｗｗｗ
ﾌﾞﾋｨ

朝起きたら200g増えてた。落ちるわ。

>>26
誤差誤差♪
きっと体重のかけ方がいつもよりハードだっただけだよ〜

>>27
ワロタww

＞1のBMIで逆算したらBMIが普通になるには−20キロも必要だわ…
気が遠くなるけど人間に戻りたいので気長にやるブヒィ

>>26
測るときちょっと前のめりだったんだよきっと！

生理後のみダイエットしてるww
それ以外は増やさず現状維持をするのが目標の自分に激甘ダイエットブヒー
やっと今月分来たから終わってから頑張る。
チョコレートうめぇ

私は自重筋トレやってる
あっさり好きだし甘いもんも酒もやめちゃったからここから食事制限とかwwwって思っちゃうんだブヒ
脚はレッグマジック、上半身はラジオ体操時ダンベルも使ってるけど基本は自重スロトレ
だってこんなに重いんだものwww

そんなんだったんで何年も減る方には全く体重に変化なかったけど
ここ数日ラベンダーとローズマリー加えたオイルを塗ったくり出したらみるみる締まってきたw
相変わらず体重全然変化ないけどなwwwww

そのオイルくわしく!!

かづら清ってとこの香る椿ってオイル
肌に合うし使い心地良すぎるのでずっとヘアオイルとクリーム代わりに塗ってんだが
正直コスパの面ではエッセンシャルオイル入れたマッサージオイルの方がずっとええんじゃないかと思う

でも酒やめたらこれっくらい余裕で買えるようになった(ﾎﾞｿ)

何という私のためのスレうぇｗｗｗｗｗｗｗﾌﾞﾋｨｗｗｗ
BMI26ｗｗｗ肥満ｗｗｗ

これでも12ｋｇ減量したんだぜｗｗｗ

BMI30ですﾌﾞﾋｗｗｗ
10月27日からダイエット始めて既に１キロ減ったﾌﾞﾋｗｗｗ
早く人間になりたいｗｗｗのでｗｗｗ
スロジョグと食事制限から始めましたﾌﾞﾋｗｗｗ
長続きしないだろうが頑張るﾌﾞﾋｗｗｗ

サプリ飲んでる人いる？薬局いくといろいろ売ってて何買えばいいかまったくわかんない。

初夏から有酸素運動で6kg痩せて24.4
もうすぐ人間だったのか！頑張ろう

夕飯食べたしとりあえず歩いてくる

>>36
私もわからないけど、スポーツ選手がTwitterで絞る時にカプサイシン使うって書いてた。
運動前にアミノバイタルのカプサイシン飲もうかな…

>>36
ダイエットするときにプラシーボ効果以外サプリはほとんど無意味らしいよ
○日間頑張ったごほうびとかにとびきりお菓子とか買ってやる気煽ったほうがいいくらいだそうな

>>39
アミノ酸はやめとけ！
飲んで体内で使いきらんかったらみるみる太るってトライアスロンやってる人がいってた
栄養片寄ってる人やハードな運動をする人ならともかく…あとはわかるな？

アミノ酸のことショックだわ…一時期軽いウォーキングする前にいつも飲んでた
そのせいとは限らないだろうけどあの頃はあまり痩せなかったなぁ

カプサイシンといえば、今よくCMしてる「唐辛子の力」だかなんだかってやつはきくのかな？
週一ぐらいでショコするつもりだから効きそうなら飲むw

バームもダメかな…？

生理もおわったけどなかなか減らない。
以前よりも食べてる量少なくしてるのに。
ゆっくり減った方がいいのはわかってるけどでもつらいわ。

>>43
飲んだ後ちゃんと運動すればいいんじゃないかブー？
数年前BMI25から人間になったときはサプリとってたブヒ
毎日CoQ10、αリポ酸、カルニチン飲んで２時間有酸素運動してたブー
今はあのときほど努力できないブー

24.9だった自分ぽっちゃりくらいと思ってたけど完全デブだったブヒイww

27……ｗｗｗｗｗ
くそｗｗｗやっぱ太いんだな私ｗｗｗ
鏡はごまかせても数値は嘘つかねえｗｗｗｗｗｗｗ

>>43
マラソン(とかその辺の辛さの運動を)するんならいいらしいけど
あれはすごく対応力がある飲料らしいから負荷高くない運動だと運動しても逆効果らしい
カロリー的に問題がないカルニチンとカプサイシンの入った錠剤のほうがいいと思う


私の個人的な話だけどαリポ酸は飲んだら炭水化物に関して少食になったよ
満足できる分量が丼レベルから普通の茶碗レベルに何の違和感もなく減った
その前に菓子断ちと三食は米を満足できるまで何合でも食べてよしルールで食改善をしたからかもしれんが

炭水化物のスパゲッティが大好きで困る。一日一食は食べないと落ち着かない。
これだけは譲れないよ。

カルニチンけっこう今テレビショッピングでもやってるけど少しは効果あるのかなあ？

>>49
いいじゃないか別に
好きなものを全部やめなきゃならんのはダイエットじゃなくて苦行だよ

私が米で食改善をしたのは米食べないと一日が始まらないし終わらないからってだけだよ
菓子断ちは砂糖中毒になってるっぽいから依存はやめようと思っただけで
今はコントロールできるようになったから食べてるよ〜

>>50
すすめてはみたけど私には効果がなかったんでわからん
きっと合う人には動くと燃えてる感じが出てマメに動けるようになるんじゃないかなーと思う

個人的にはスパイスきいたカレー喰って歩くほうが暑くなれるし汗もでるし
運動が効果あるっぽさがすごくて楽しくいくらでも歩けたくらいだから
おそらく本人に合うモノってのが重要なんだと思う

>>52
ありがとう。やっぱり抑えめにスパゲッティ食べます。

自分無職だし時間はたっぷりあるのに身体動かすのがしんどいwスポーツクラブいっても続けられるのかが心配。犬の散歩とカーヴィと半身浴はやるようにしてるけど来月から雪降るし散歩はきついなあ。
気向いた時スーパー銭湯いってサウナが気分転換になる。
このだめだめな性格をなんとかしたい。

>>53
パスタ食べる前に汁物とかサラダとか先に食べるといいですよー
ちょっとお腹落ち着くし、体的にもそっちの方がいいみたい。
もうしてたらスマヌ
私も揚げ物炭水化物大好きやめられないww
最近味噌汁と酢の物を先に食べるようにしてからは体重増加なし。
食事の間にこまめに烏龍茶を飲むっていうのも実践中。
よかったら試してみて〜
食べるの大好きダイエット喪女としてお互い緩く頑張ろうw

166／50
50�sの壁は厚いorz

誤爆＼(^o^)／

うほっ。BMI調べたら24.6もあったﾌﾞﾋｗｗ
痩せようスレに早く戻れるよう頑張るﾌﾞﾋｨー

BMI30.3ﾌﾞﾋｰ！(^ω^)ダイエットしたいけど
布団の中のヌクヌク感から抜け出せないﾌﾞﾋｰ

BMI27.6もあったよ〜ﾌﾞﾋｨｗｗ
でも今もチーズケーキをアテに赤ワイン飲んじゃってるぞｗ
どうしたらいい？ｗｗ

>>59
とりあえず酔いに任せてビリーでもやってみたらどうかwww

>>59
あ、本気で酔ってたらマジで心臓に負担かかりすぎるからやめてねー

>>61
レスありが豚
ビリー持ってないから大丈夫ｗ
酔っ払ってるから今夜はおとなしくして明日ガンガルｗ
何を？え？何しよう・・・？

>>62
え？youtubeで動画探してビリーでしょw

なかったらベリーダンスやタヒチアンダンスとかでもwww

なんという奇遇ﾌﾞﾋｨー！
私はソーセージをあてに白ワインを飲んでたﾌﾞﾋｨー。
あ、明日からまたウォーキングとカービィダンスするんだな…。

ダイエットのためまずは歩こうと思うんだけど、ヒールってやめた方がいい？
通勤ついでにしたいﾌﾞﾋｨ

サラダとかスープ先に食べると良いって聞くけどこのレベルのデブに意味あるのかな
私は元の食欲がありすぎて意味ないｗ
サラダ食べようがスープ飲もうがその後の食事の量は変わらん
もりもり腹十分以上食べれるどころか食欲のコントロールができない
皆は腹八分とかにセーブできる？

>>65
私はヒールでは歩かないんで効果はわからないけど単純に足や膝を傷めないか？と思った

>>66
食事時間を長めにとってしっかり噛んだら大丈夫
でも順番はまずご飯を半分か1/3くらいゆーーーーっくり食べてから他のものを食べる
胃袋のパワーが凄いのかサラダやスープが先だと何ら食事量が変わらん
酷いときは食事後スープもう一杯！ってなるしなあ

腹の膨らみで腹何分を計算してたらいくらでも食べられるようになると痛感したので二度とやらない
パスタやパンなんて永久に食べ続けられる気がするので
満腹中枢にガンガンきてくれるおにぎりを先に食べて一人分か常識的な大盛りですむようしてる

>>66
私は汁物2杯飲んでるww

>>67
あーなるほど、ご飯先に食べて満腹感味わったほうが確かに良いかも
明日やってみる！

>>68
すまん今日の夕飯まずスープ３杯は飲んだんだｗｗ

食欲ありすぎてわろえない

>>67
やっぱりやめた方がいいかな…
と思ったら靴を職場ではきかえたらいいことに気付いた
頑張るﾌﾞﾋｨ

バランスよく食べた方がいいのはわかるが炭水化物ばっかになる。
野菜とか食べないし。

>>70
職場に靴置けるスペースがあるんだね
よかった
一歩を気持ち大きめに歩くと運動効果大きくなるみたいだよ
がんばれ〜

いま折りたたんで小さくなる、歩きやすくて軽いシューズって売ってるね。
震災時に帰宅難民になった時に備えてってことみたいだけど。

>>66腹八分目？なにそれ食えるの？
なんかこう…胃はいっぱいで苦しいのに脳が「まだ入る！もっと食え！」
って命令してるような感じで食欲が収まらない
汁物やサラダを先に摂っても炭水化物・油物・デザートまで食べないと気が済まない…
軽い運動をしてもその分食べちゃうし
食欲さえコントロールできたら人間になれるのに！！

ヨガをある程度きちんと習って集中してできるようになると、
運動したのにその後の食欲が適正に抑えられる、という経験をしたよ。
まぁ、ヨガ界の宗教ぽさが合わなくて二年で辞めちゃったからあんま偉そうに言えませんがw

そもそもサラダやスープ先なんて腹12分余裕ですの私たちクラスになると
胃を延ばしてより多くの食料を詰め込めるようにするだけの効果しかないよね
あれは食欲がぶっ壊れてなくて一人前でちょっと足りないかもくらいの人たち向けの話だと思う
個人的には先に炭水化物をよくかんで口の中で糖に変えて食べて
まず血糖値を上げた状態で食事を進めていくのがよいと思った
特に朝食はガッツリ海苔巻きまくったどでかおにぎりを一個10分かけて食べるようにしたら
ちょっとずつだけどお腹が苦しくなる前に もう食べなくていいっぽい感じ がくるようになった
もちろんそのあとは量を減らすという過程がいるけどまずはそこなんじゃないかなと思ってる

そのあと私はリポ酸飲んだら米ドカ食い癖は収まったけど
やっぱり噛んでも甘味が出にくいパスタとかうどんとかはいっくらでも食べられるよorz
それを特盛でない大盛で満足させるには美味しいとこのをよく噛んで食べるくらいしかないね…

それと食べ終わってからしばらくは甘いものを食べないのって重要だよね
デザートまで食べて食事が終わるのが自分の形ってのが固まっちゃうと
脳みそがデザートないと幸福感もないって勘違いして食欲が暴走しかねないよ
脂ものとかもそうだけどいわゆる強烈に美味しいものは一歩間違うと危険だと思う

うわあ思ってたより長文になってた…
チラ裏の上長文すみません

私も食欲のコントロールが効かなくて困ってる。
ガムを噛むとか、ゆっくりよく噛んで食べるとか全く効果がないw
満腹中枢ぶっ壊れてんじゃないかと我ながら心配になるぐらいだwww
痩せようスレで「食べたい！と思ってもこれは知ってる味だと思えば食欲が収まる」みたいな流れがあったときは本当に意味が解らなかった。
味を知ってるからこそ食べたいんじゃないか…

皆の言ってる事凄い分かるわ

私は今、炭水化物ダイエットと夜は８時以降食べないダイエットをしてるけど
１０時になるともうお腹空くし何か口に入れたい衝動に駆られるｗ
でもお正月に親戚に会ったり初詣行ったりすると色んな人に体型の事で
嫌味言われたりコソコソ話されたりするから
それに比べると食べ物我慢する方が数倍楽！って自分に言い聞かせて頑張ってる。

巨デブから普通デブになれたら何かしら運動を始めようかな

>>78
昔読んだ本で本当に反応がなくなった満腹中枢を動かすには
相当な量の米を食わんといかんという話を読んだので結構大変かもしれん
私も米だけにしてよく噛んでも一回二合とか粥にして一合とか普通に食っとったしな…

同じく意味がわからないわそれ…
素直にそんな思考になるくらいならデブで余裕でOKですって思う
味を知ってるからこそあの味が食べたいってなるし
全く同じ作り方しててもこっちの体調で感じ方違ったりするのにね

>>79
炭水化物切るダイエットは絶食みたいなものと考えて長期で食事に気を付けてね
私はうっかりやっちゃって痩せはしたたんだけどそれで満腹中枢ボケてたのに気づかず
忙しさにかまけて食事バランスが炭水化物多目に傾いた瞬間激リバしただけでなく
ダイエットしてもしても効果なしコースのっちゃったから

>>81
炭水化物ダイエットは諸刃の剣なんだね
私の場合、完全に炭水化物食べないダイエットじゃなくてちょこちょこ取り入れてるよ。
それプラス置き換えダイエットもしてる。

痩せて綺麗になりたい！ってよりも
とりあえず人間的なデブになりたいｗ　巨デブ脱却したいｗ

>>80
お米じゃないと駄目なのかな？
ダイエットの為に満腹中枢を叩き起こしたいのにそのために炭水化物を摂らなきゃいけないなんてなんという本末転倒ww

いやーわかってくれる人がいて良かった。
その流れで賛同レスがすごくついてて「何が起こったのか一瞬わからなかったが(ry」状態ww
あのスレの人達と根本的に何かが違う事に気づいたよ…。

こう、噛んだらいつもの大好きなお菓子の食感と味がしてさ
噛んで飲み込んだら勝手に口に戻ってきてまた味わえる、以下エンドレス
それでカロリーゼロの商品とか出せたらノーベル賞とれるよね

>>82
なら影響少ないと思う
よかった〜

私もとりあえず人間レベルのデブになりたいや
お互い頑張ろうw

>>83
その本は米一択だった
口にいれた瞬間の甘さで要らん進み方をしてしまうから砂糖が入ってないのは必須で
粉モノよりは粒状のものの方が噛んだ感じが強いからよくて
よく噛むほど味が出るものがベストらしいと書いてあったので米なんだと思う
個人的には甘味がついてなくてズッシリ系のパンやフランスパンもいい感じだったけどね
美味しい店のパンは薄くスライスせず焼かずにブロック状に切ってもぐもぐしてると
噛むほどに旨味がどんどん出てきて幸せなわけよ…

きっとなにかが根本から違うんだな
いろんな体型の友人知人がいるけどそんな考えの人に出会ったことないし
私も何が(ry になったわ…

さっきブラマヨの小杉がダイエットして11キロ痩せたってテレビでやってたよー
女子栄養大学のダイエット本参考にしたらしい
番組内で言ってたことは
・30回噛む→よく噛むと内臓脂肪が減るらしい
・野菜を取る、大きめに切る→満腹感が出る
・野菜から先に食べる→血糖値の上昇が緩やかになるので食べ過ぎ防止になる
・塩分は取りすぎない→塩分は食欲が増進させてしまう
・1日30分は運動する
・白米より胚芽米がいい→食物繊維が白米の4倍あって、余分な脂肪を包んで排出してくれる
だってさー

まちがえた
塩分は食欲を増進させる
余分な脂質をつつんで排出する
だった、ごめん

野菜炒めにカップ麺食べたらﾌﾞﾋｨー！

食欲コントロールに関するお話ためになります
血糖値を緩やかに上げるために野菜やスープを先にとる、というのは
このレベルのﾌﾞﾋｨには効かないのか
元々食欲が異常なことになってる人には、野菜なんかじゃ満腹中枢
叩き起こせないということなんだね
炭水化物(米が１番いいのかな)を先にとるのを実践してみよう
ヨガもいいとのことだけど本格的にやるのが難しそうだ…

今日は鶏肉のトマト煮でしたﾌﾞﾋｨ

腹の脂肪が邪魔で腹筋できないﾌﾞﾋｨ…

横になって足を揃えて上げるのとか
上げたまま空中に爪先で数字を書いてくのとかいいよー

　　＿＿＿
　 /,'3　 丶ｰっ
　｜　 ⊃ ⌒_つ
　 `ー――""

>>90
水分とか繊維とかでカサを増すのは胃袋が膨らむことで満腹感が出る人だと思う
私らの胃は伸びたゴム風船みたいなもんで膨れる側に対応力ありすぎなんだろうね
特異体質じゃなかったら人の胃は引き伸ばしつづけなければだんだん膨らみにくくなってくそうなので
炭水化物しっかり噛んでとってスープドカ飲みしてる人は即刻やめたほうがいい

炭酸飲料とコンビニ菓子は満腹中枢も胃袋のバネっていうか戻す筋力弱らせるね…
あれは日本育ちであっても生まれはアメリカンだから
そもそも健康無視でエンドレスでいけるように生まれてるのかもしれん

>>90
水分とか繊維とかでカサを増すのは胃袋が膨らむことで満腹感が出る人だと思う
私らの胃は伸びたゴム風船みたいなもんで膨れる側に対応力ありすぎなんだろうね
特異体質じゃなかったら人の胃は引き伸ばしつづけなければだんだん膨らみにくくなってくそうなので
炭水化物しっかり噛んでとってスープドカ飲みしてる人は即刻やめたほうがいい

炭酸飲料とコンビニ菓子は満腹中枢も胃袋のバネっていうか戻す筋力弱らせるね…
あれは日本育ちであっても生まれはアメリカンだから
そもそも健康無視でエンドレスでいけるように生まれてるのかもしれん

うわ、二重書き込みしてしまった
すみません

BMI27.7＼(^o^)／
ちょっと前は３０くらいだったからちょっとはマシになった程度

これからこのスレお世話になります

あー昨日睡眠薬飲んで起きたら今だに睡眠薬が残ってておきたら600g増えてるししかもチョコクロワッサンとスパゲッティ大量に食べてしまった。
ウォーキングいきたいけど眠いし無理。
食べて寝ての繰り返しだから痩せる訳ないのはわかってるけどでも自分意思が弱すぎるブフィー(^-^)

早くこのスレ脱出したいよﾌﾞﾋｨ
でもBMI２４以下でもデブだという現実ｗｗｗ

あーいらいらしてハンバーガーにサンドイッチ食べてしまった。
もう、いや。また体重増えてるんだろうな。

私なんか鯛焼き二個とチョコレートを夕飯代わりに食べた
もう死にたい

>>100-101
そんな日もあるさー
今日はもう食べなきゃいいんだよ
頑張ろう

BMI27.931肥満って書いてあったｗｗｗ
おおおビリーブランクス神よダイエット成功させたまえ

>>99
自分も体重だけ減ってやっと24くらいになったが体つきはほぼ変わらないｗブヒヒｗｗｗ

>>92脚上げ腹筋20回してクッキー20枚食べちゃったﾌﾞﾋｨ…

甘い物がやめられない
砂糖中毒というやつだろうか

私もかぼちゃプリン、ミルクフランス、シュークリームみたいなの、クッキーを深夜に食べてしまった
今までがんばってたのに。…

>>105-106
そんな日もあるさー
今日は食べないように頑張ろうぜ

どんなタイミングでやっちまうかを考えると気を引き締めるタイミングがわかるかも

生理が終わって体重が減ったが今回は前回の生理前より500gくらい軽くなってた
毎回生理時には体重がMAX時に戻るのでわかっててもキツい

男性より普通にゴツいから世間の女性みたいに軽くなれないのもわかってる
だから健康的見た目になってダイエットの終わりが来るのも怖い

野菜嫌いだから今日から青汁飲んでみることにした。
なんか良さげな効果があったらここで報告するね！
みんながんばろー

野菜好きだけどずぼらだから週末半額になる冷凍野菜ミックスを毎日半袋暗い食べてる。
便秘知らずになったお

やっぱり野菜って身体にいいんだね
私も野菜嫌いだから青汁なり野菜ジュースなり試してみようかな

野菜はベーコンと一緒に煮てる
大振りに切った玉ねぎ・キャベツ・白菜なんかをキノコと少量の水と一緒に弱火でグツグツ15〜20分
沢山作って残りにゆで大豆を入れてグツグツさせても旨い

ホワイトソースの代わりは大抵クリームコーンだ

BMI26の豚JKですよろしくﾌﾞﾋｨwwww

大学入るまでに23まで落としたいwww

>>113
若いんだからがんばって。
私も三十路だけど、がんばるよ。

>>107
106だけどありがとう
ジムで2時間運動して食事も少なめにしたよ
また明日も頑張る

>>115
二時間ジムってすごいね。
私なんてダラだからカーヴィ30分できればいい方だ。

わたしも早起きしたのにダラダラしてて
やっとカーヴィやったよ人間に戻れるまでのカロリーはマイナス18900kcalらしい(;´д｀)

>>116
ひたすら走って500kcal以上消費したよ、まあでもどか食いの半分のカロリーなんだけどねｗｗｗ
スタジオ行きたいけど勇気がないｗｗｗ

BMI27の豚ですブヒィ

今日おろし生姜を入れた紅茶飲んで動いたら自分でも引くくらい
だらだら汗がでた。
普段水分量かなりとってるから水太りもあるんだろうな。
運動前に飲むといいかも。
先月から２キロ落ちたし、今月も頑張る！

>>119
いいこと聞いたー！
が、生姜苦手…。結構味変わる？
いれたのは本物の生姜？チューブのやつでも大丈夫？
教えてちゃんスマソ

この前のベストハウスでやってた二の腕痩せに効く腕立て伏せを地味にやってるんだけど、腕を上げると三角筋(っていうのかな。二の腕と肩の間)が見えるようになってきた！
ただ、元の骨格ごつい＋昔鍛えてたせいか、横から見ると肩が２つあるみたいに見えるワロスwwww

ワロス…

人間になれる日はまだまだ遠いというのに、早くも「痩せたとしても華奢な人間にはなれない」という現実を見てしまった…

わたひ

なあに、華奢じゃなくても人からどう見られようともいいのさ
自分が気分良く体が軽い生活をおくるために痩せるのさ
…ﾌﾞﾋｨ

体重BMI変わってないけど体脂肪率が30%切った！

>>120 私は自分ですりおろした生姜をスプーン一杯ずつラップに包んで冷凍したのを
ティーバッグ+冷凍生姜+甘味が欲しければ黒砂糖小さいの
２かけ入れてお湯注いで飲んでるよ。
チューブは試したことないからどうかわかんないな。

アイス食べちゃったから後でカーヴィして脂肪燃焼させる！
家族で出掛けるとうっかり食べ過ぎちゃうからまずいな。

同じく骨格ゴツい＋無駄に筋肉持ちだけど脂肪が減るにつれてムキは目立たなくなってきたw

けど体重は全然人間になれてないけどカマ化回避のためダイエット中断
とかになりそうな雰囲気が体のあちこちから感じられて怖い
体重は見えないし骨が太いから普通の女性を基準にしたらどっちにしろ見た目太いしな…とは思うけどorz

>>120
私は乾燥生姜使ってる
生姜好きなのに内臓冷え持ちなんで生生姜は余程加熱しまくらないと
冷えが悪化すると言われてるので乾燥生姜はありがたい
ラッキーなことに近くのスーパーで地場農家の乾燥生姜を扱ってるんだな

ルー使わないカレーも良く食べるんだけど
食べすぎてルー使ったカレーを重く感じるようになってきた
カツカレーが大好きなのに一人前でも多いよ…なんたることだ

>>126
自分は安売りの時に国産生姜を買占め、薄切りにしてザルで干して乾燥生姜作ってる。
安上がりでイイよｗ

ずっと運動してたんだけど、首の筋を傷めてしまった…
歩くのもキツイレベルｗｗなにこれｗｗｗ('A`)
もう4日も運動してない…
運動してなかったら何故か食事制限できない
太る一方ですね、分かりますｗｗｗ

>>127
いいなあ
自作も考えたんだけどいろいろあって断念した…
買っても結構安いのでもうこっちでいいかとwww

>>128
病院は行った？
しっかり治してから運動したほうがいいよ
私は制限量以上に食べたくなったら椅子に足を閉じて座って背筋を伸ばして手を腹に置いて
腹式呼吸で深呼吸をするようにしてるけど結構食べる量減らせしてもいけるので勧めてみるw

>>129
レスありがとう！
実はもう病院というか整骨院に行ったんだけど、もみ返し？がきたのか
行く前よりもかなり悪くなってしまったよｗ
テーピングと湿布して、安静にしてますｗ
腹式呼吸！いいこと聞いた！ありがとう、早速実践してみる！

BMI31ですｗ（≧□≦；）
ダイエットしてるから体重は少しずつ減っています(＾ω＾)
ウォーキングしてる方は一日にどのくらいしていますか?
私は20分くらいしようかなーと思っているのですが。。（；^ω^）

仲間に入りたい！
お菓子がやめられない
とりあえず、このスレ読んでたらやる気が湧いてきた
ちょっと歩いてくる

>>131
半年ROMれ

この時間まで寝てて起きたらすさまじい空腹感…
どうしようお腹空いた。
コンビニおでん買いに行こうかなぁ

BMI34もあります。今年の春は38ありました。ジムに通うようになり､最近は筋トレウォーキングをしています。食事は6時以降食べない生活をこの一週間やっています。来春までにBMIを30切れたら嬉しいな

食欲が半端ないブヒ
ちょっと痩せては過食レベルで食べてすぐ戻る
一生人間になれない気がするわー
おからクッキーに興味がわいて明日作ることにした
小腹空いた時につまんで食べ過ぎが抑えられたらいいんだけど

>>134
我慢できた？
ダメでもおでんは大抵そんなにカロリー高くないわりに満足感あるからいいよね

>>136
私らレベルで食ってたら実は小腹なんて空かないんだぜ
それは「口寂しい」つって食べるの我慢できたら間食減食モードに入れるイベントだ

>>137
食べちゃったよ…
でも幸か不幸か、全然売ってなくて大根とこんにゃくと厚揚げだけ買った。
で、合間合間に烏龍茶飲みながら食べたよ〜
そして誘惑に負けて買ったおにぎりは我慢した！w
自分にしては頑張った…

>>138
おにぎり我慢できただけでも偉いぞ〜
厚揚げもどうせ油流れてるだろうしほんのりカロリーとったぜくらいで気にしないでいこう
どうせとったエネルギーなんてしばらく体の中流れてるんだから
明日ちょっとだけ多目に体使えば大丈夫だと思うw

>>139
優しい言葉をありがとう！
褒められると木にも登る豚だから貴方のレスでモチベうなぎ登りブヒィww
明日はカーヴィーダンス1セット多くやることにするよw

みんなおはようブヒ

ここのところ順調に減ってたのに2日ほど外食やらなにやらしてたら1キロ戻ってしまった…
痩せ期なのにー！！
心が折れそうだけどまた地道に頑張るよ

>>141
大丈夫だ
二日で1キロなんて脂肪だけじゃ戻らんから体内の水分やらの増加だよ

いわゆる痩せ期は「体重が」減りやすい時期だけど
痩せ期以外は体の水分増加で見えにくいだけで「脂肪が」減りやすい時期らしいから
これから取り返せばイインダヨー

ダイエットブログやってる人いる??
ブログかツイッター始めようと思ってるんだけど、続く気がしない…

やってた
でもダイエットブログは大抵メモをとらなきゃいけないタイミングが多いから
携帯から送信とかするだけでも疲れて無理だった
正直手で書いたほうがずっとストレスなくやれるんで
一週間見開きのA5サイズのスケジュール帳にブログに書き込むことを全部書いてる
Twitterはつぶやくってシステムが性に合わないらしいのでやってない

>>144
レスありがとう。
手書きで続いてるってすごいな〜。
私は「毎日机に向かって作文する時間をとる」っていうのができなくて…。
単なる無精じゃなくて、忘れて次の日仕事中とかに「そういえば昨日書いてないな」って思い出したりするからタチ悪いw
そういうタイプなら思い付いたときにすぐささっと書けるツイッターのほうがいいのかな。
色々考えてみるよー

>>144
＞毎日机に向かって作文する時間をとる
違うよー
そのA5サイズのスケジュール帳を持ち歩いて思い付いたときにささっと書き込んでる
私もその場で書かないと書くこと自体がすっぽ抜けるんでその場でやるのは大事だ
しかし書く内容は覚えてるんで忘れたときはあとから書き足したりしてる(だから続いてる…)
私は食べたものの感想も書くので大きめ必要なだけだから持ち歩きやすいサイズがいいと思う
ハードカバータイプのほうが立ったままでもメモとりやすいからオススメ

でもなんでもいいんでとっつきやすいほうをとりあえず始めてみたらいいと思う
なに食ってるかを省みるのは大事だから

>>137
口寂しいって正にそれだ
お腹空いてるわけじゃないのに何か食べようかな、って食事の後でも間食しちゃう
おやつとかデザートってわけでもなくだらだら食事が続く感じ
それがやめられないからデブなんだね・・・

>>143
一時期ブログやってたよ。体重と体脂肪率入力してグラフになる機能もついてた
レコーディングダイエットみたいにやっててやってる時は楽しかったから自分に合えば凄く良いと思うよ！
わざわざ時間取って書くし、毎日体重と体脂肪率量ってたから続ける意識を持つのにも効果あるかも
上の人みたいにノートも合わせて使ってて、そこにメモ取ってって。ノートとか紙はすぐ見返せるから良いよね

書いてて自分もまたやってみることにしたｗ

>>142 そうか！じゃあ水分排出できるように動いたり半身浴したりするよ。
レス貰えて折れそうだった心がぐんともちなおした。ありがとう！

>>143
私はmixiのダイエットアプリとTwitterやってる。
手書きはモチベーションがあんまり上がらなかったけど、
ネット上だと機械的でやる気がでる。
Twitterはダイエット仲間が出来れば…と思ったけど出来ないから
一人で呟いたりダイエット系botを参考にしたりしてる。

因みにどっちも携帯から送信できるから、暇なときすぐできるし続いてる。
一々机の前に座って電源つけて…とかやると力尽きるようなものぐさだし。

>>146
>>147
>>148

レスありがとう。
色々検討してツイッターを始める事にした。
これで記録をするっていうクセをつけられたらグラフつきブログとかちょっとグレードアップさせてみる！
しかし、ツイッター何していいかわからないからとりあえずダイエット情報をフォローしたw

私もブログ３か月くらいやってたけど続かなかった
手帳に手書きにしたら１年近く続いてるよ
その日の気分とか、あったこととかも全部書いてる
ブログとかは他人が見れちゃうから身バレ怖くて自由に書けないんだよね・・・

スマホならその手のカロリー管理アプリが楽だけどね

さっき冬野菜のミネストローネ作ってきた！
明日からダイエットだぞﾑﾎﾎ

>>153うちも今日ミネストローネだったー
朝運動もしたし、いい感じだ！
と思っていたけどやっぱりどうしても甘いもの食べたい！！！！！！！！！！
ローソンのプレミアムモンブラン食べたい…

どうしても甘いもの食べたい！ってなった時
前ならコンビニでチョコもアイスも買って食べてたけど
今は高いお菓子一つだけって決めてる。

高いお菓子だと安いの二つ分の値段がするから
それで諦めつくし、ハーゲンダッツとかだとブランド力に負けて
胃が満たされるんだよねｗ

みんなおはようブヒ。

生活を戻したら外食で増えた分だいぶ戻った！よかったー
夕飯の白米を豆腐にかえるだけでもかなり次の日の痩せかたに違いがでるね。
あと700gで63キロ台に落ちるから頑張る！

>>156
私も今炭水化物夜だけカットしてるけど全然減らないwww
生理後痩せ期に食べる量減らしてカーヴィーもちゃんとやってるのにグラム単位で見ても減量なし…
心折れそう。泣きたい

>>157
サイズ変化はどう？
私は何年もダイエットやってるけど何やっても運動やってる限りは体重全然減らなかったよ
どうやら減った体重分は全部筋肉とかになってたらしい
サイズは減ってきたから体重計よりメジャーで痩せを確認してた
サイズ減らずに体重減る時期も来るかもしれんから両方やるのがオススメ

私は別件で行ってる鍼灸師さんに王道やってんのに体重減らんと愚痴ったら
脂肪はあんましなくて筋肉とむくみで体重稼いでるよアンタ言われたよー
胃腸冷えがとれたらむくみもとれるけど筋肉でバカ重い分は諦めたほうがいいともね…
ダイエットじゃなくシェイプアップしないと体壊すってさ…

単純に普段の生活から食事制限しただけのほうががくっと体重は落ちるね
けど自分の場合は食事制限だけでダイエットとリバウンド繰り返したからか肉割れが酷いよ
皮膚がのびまくってる？感じなのかな。もう見るも無残

運動してると筋肉ができるから中々落ちないけど、絞るって感じだろうからそういうやり方がベストだろうね
時間かかるだろうから忍耐根性が要るが

>>157も一ヶ月以上続けて結果でなかったら基礎代謝が低いとかもあるかもしれないね

>>158
サイズは測ってないや。
デブだからそういうのを気にするより数字見た方が早いと思ってたんだけど、なるほど筋肉の重さか…。
見た目ちょっと締まったような気がするけどあくまで目測だから、今日から正確に測ろうと思う！
しかし私もそのタイプかもしれないな…＞ダイエットよりシェイプアップ

>>159
私も運動込みでダイエットしようと決意したのは今回が初めて。
同じく肉割れひどいよw
とりあえず今の方法で１ヶ月頑張って成果が出なかったら次の手を講じることにするよ。

>>159
そうだね、よかったと思うことにするよ
ちょっと気持ち上向いたよ、ありがとう
インフルエンザで食べられない動けない状態のときだけは体重減ったんだけどお腹垂れちゃったもんなorz
運動してたら段々垂れ腹も締まってきたしもともとあった肉割れも目立ちにくくなったので
冷静に考えればいい方法だと思う…肥満体重から減らなすぎて遠い目になることもよくあるけどw
伸びた皮は水分油分補って保湿したら伸縮性ほんのり上がるのか効果出やすかった気がする

>>160
体重へらないに加え締まった気がするなら多分シェイプアップタイプだと思うなあ
サイズは減らなくても筋肉に力がついてくれば皮が持ち上がって締まって見えるときもあるので
見た目痩せたかもって感覚は大事だよー

BMI27.2だたwww
ちょっと気になる人がいて、その人の為に早く人間になりたいと思えたけど
今日彼女がいると知ったwwwwですよねーwwwww
ここまで太ると失恋のショックで食欲が落ちて…じゃなくて
食べてストレス解消（してるつもり）だから質が悪いwww
頑張ろう。

みんな生理きたら、ダイエット何日目から再開する？
今回比較的軽めだから、2日目から再開しようと思ってるんだけど
生理中はダイエット意味なしっていうの見て…orz

>>163
動くのがしんどくなくなったらやるよー
どんな日であれダイエットして意味のない日なんかないよ
ホルモンがうんたらってことかな？
その論理で言ったら生理後一週間以外ダイエット意味なしになるんじゃないかな
特に私らは減らす分量多いから細く長くが基本だと思うので意味なくてもやるよ
ただしんどすぎなのを無理してやっても体傷めかねないから
生理前＆生理中のしんどい日はやらないけど

>>164
詳しくレスありがとう！
そうだよね、意味なくてもやるっていう考えがなかったｗ
さすがデブ思考ｗ
考え改めて、体調が辛くない日は運動再開します
>どんな日であれダイエットして意味のない日なんかない
個人的に凄くグッときた！
ありがとう！

> >どんな日であれダイエットして意味のない日なんかない

家訓にする(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ

要らん脂肪怪獣に負けないようにしなくちゃ！

は　ら　へっ　た

お　ち　つ　け
い　ま　は　が　ま　ん　だ

>>167
お　湯　を　飲　め

毎日努力してるのにまったく痩せない。。やる気なくすわ(´・ω・`)

みんなおはようブヒ

63キロ台についにはいった！
半月位ずっと64キロ中ごろをうろうろしてたのにようやく減ってくれて
飛び上がりたいくらい嬉しい！
体重が減っただけでこんなに高揚感を味わえるなんて、ダイエットってある意味お得なのかも。

62キロ台を目指して今日も頑張る！

>>162
わかるわかるwwww
人生20年以上生きて悲しいこともそこそこあったんだけど食事も喉が通らない…って体験したことがない。
多分親が死んで心から悲しんでてももりもり食べてて周りから同情されない気がするんだぜ…

>>171
おめでとう！
そうやって目に見えて成果が出ると嬉しいね。
私は64の壁が破れなくて四苦八苦してる所w
見習ってくじけずがんばるぞー

>>170
栄養足りてなくて効果がないってこともあるみたいだよ
マルチビタミン・ミネラルおすすめ
処方されてるお薬がある場合は、この限りではござらぬので
主治医に相談されたし

お腹いっぱい食べないとイライラしちゃって腹一杯なのに食べてる。
食べるというか胃の中に食べ物流し込むような食べ方してる。
ゆっくり噛んで味わって飲み込みたいのに、いざ食べ物を前にすると皿が空になるまで流し込んじゃう。
頑張ってる皆みたいにちゃんとダイエットしたい。
痩せた世界を覗いてみたい。
ああああ落ち込む辛い。

>>174
じゃあ逆転の発想で、さきにかさのある物をお腹一杯流し込んでから他のを味わって食べたらどうかな？
それも厳しい？

>>174
昔飲むように食べてたとき一口口にいれるごとに箸を置いて
姿勢を正して20回噛んで飲み込むってのをやってた
飲み込むまでは絶対次の一口を口の前にスタンバイさせないようにするのは鉄則
正直癖をつけられるまでは本当に自分で自分の人格否定し続けるようで辛かったし
なんでこんなことになっちゃったんだろうって泣きながら食べてたこともある
食べ方を変えるのは本っ当にきついけど頑張れば変われるから頑張ってほしい

> 飲み込むまでは絶対次の一口を口の前にスタンバイさせないようにするのは鉄則

これ難しいよね。
私も、デブ喪女の前スレで「一口食べる毎に烏龍茶を飲む」っていうのを見てから実践しようとしてるけどなかなかうまくいかない。
最近ようやく意識がついてきたけど、一口食べてから一呼吸おくのと置かないのとじゃ全然違うね。

難しいよね
簡単にできる方法ってなかなかないみたいだからね…
私はちょっとおしゃれな店でランチをしてるときに無茶苦茶かきこんでるのに気がついて
これは人としてまずすぎるとすさまじいショックを受けて改善を始めたから頑張りきれたけど
そういうのがなかったら本当に難しいかも

でも一呼吸置くのと置かないのじゃ何もかもが全然違うと思ったよ
なにより味わってご飯を食べるってことの素敵さと幸福感は何物にも換えがたいと思う

>>178
これはまずい！って思うきっかけがあったんだね。

>>174も一旦、鏡を目の前に置いて、食べてる自分を見てみたりするのはどうだろう。
参考にならないかもだけど、私は最近家でご飯食べる時は必ず食前に体重測ってるよw
太ってたら危機感持つから食べる量も我慢できるし、痩せてたらモチベ上がって食べ方とかに気を配る余裕ができる。
私も意思弱い大食漢(女だけど)だけど自分のペースでやってるよ〜。
自分を追い込まないように適度に逃げ道作ってぼちぼちやっていこう〜

ここ数日開き直ってどか食いしてる
食事減らして運動しても痩せない、むしろ太る
160/75あるのに…
食事間あけすぎか食べなさすぎなのかな、はぁ

>>180
私もくじけそう。昨日の夜BMI23切りそうだったんだけど夜ご飯にお好み焼きたべたのがまずくて1キロ以上増えてショック。
今無職だし別に太っても誰もみてないしいいじゃんと思うがやっぱりかわいい服きたいから頑張るわ。
今日テレビにでてたしょこたんがかわいかった。顔は真似るのは無理だけど髪型とかで雰囲気近づきたいやわや。

>>180
そんなこと言わんで頑張ろうぜ
今現在の体重を支えたり運かしたりすんのに筋肉のパワーが足りなかったら
一時的に筋肉がパンプアップしたり筋肉量が増えたりするんで
結果的に体の中の水分量が増加して体重が増えることはままある
たとえ何キロであってもそうだから気にせず続けよう
頑張ってたら必ず変化はついてくるからさ

>>181
私も同じかんじで今ぼちぼち就活始めたとこー
人間レベルまで痩せないと採用されない気がするわ

>>182
ありがとう。元気でたし勉強になった
早く結果求めすぎたわ…継続は力なりで根拠よく頑張るよ

鍋とかポトフとかミネストローネとか野菜を美味しくたくさんとれる
季節になって嬉しい
生野菜好きじゃないし、暑いときに熱いものたべるのも好きじゃないので
どうしても温かい季節は食生活が乱れるんだよなあ
まあ冬は冬でカロリー高い美味しい物沢山あるけどねー

>>184
私も鍋大好き。
これから毎日一人鍋しようかと思ってるんだけど塩分の摂りすぎが心配んんだよな〜
水炊きでポン酢ならまだマシかな？
あと、鍋した次の日何故か野菜をしっかり食べてるはずなのにオナラがやたら臭いのが気になる…

>>184
夏は蒸し煮野菜を冷やして食べてるよ
豚の冷しゃぶと一緒にポン酢で
でもその食べ方でもやっぱ白菜とえのきが一番旨いと思ったけどw

>>185
市販のポン酢なら大丈夫だと思う
おならはねー野菜の繊維に負けて消化不良の雰囲気がするー
胃腸そのものが弱っちゃってるとなるみたいなんで
肉と野菜で体を作り直す勢いで食生活改善した方がいいかもー

>>172
今まさに食事も喉を通らないに陥ってる
私は絶対ならないと思ってたのにorz
食べることが生き甲斐かってくらい好きだったけど、今は１日に水分しかとれない
水分取るのもキツい
胃が荒れてるのもあって、食べたら吐く
食事抜く→頑張って食べる→胃が驚く→吐くの繰り返しだわ
1ヶ月半で4キロ体重が落ちた
食べないとフラフラするし体調悪い
健康的に痩せたいわ
食べるのが辛いとか楽しくない
しかも綺麗に痩せていってないのがわかる
感覚が人間に戻ってきてるのかなw
ポテチ一袋もいたチョコ一枚も無理だわ
一粒で満足してる人の気持ちがわかった

>>187
ちゃんと病院で診てもらった？

>>187
粥は入る？

下注意

ダイエット続けてたら痔という思わぬ副産物があった
整理以外で赤く染まった便器を見ようとは思わなかったよ

ダイエット前はこんなことなかったのにな・・・

スーパーカップのアイスが食べたい！
カロリー高いんだよねえ
麦茶飲んで明日まで我慢

私は逆にダイエット始めて痔が治りつつあるけどな…
体を冷やす食べ物摂るのやめたり、お風呂に二時間とかかけるようになったからかも。
イボは冷えから、切れは座りから。

>>172
鍋というか水炊きをポン酢で食べるのはどうかな？
おなかにやさしいから消化もしんどくないよ
この時期は白菜がうまい

>>186
今さらだけどレスありがとう！
消化不良でオナラが臭くなるなんてあるんだね！
今まで「実は野菜食べてると思ってるけど無意識に肉ばっかり食べてるんじゃ…」って不安になってたから目から鱗だった！
食生活改善、ちょっと頑張ってみる。
どこから手つけていいかわからんけどorz

>>193
外食多かったら無意識に肉ばっか状態になると思うけど
そうでなかったら無意識にでも肉ばっかにはならないんじゃないかな
だって私たちダイエットしてるんだし昔よりは野菜の割合確実に増やしてるはずさ

食生活改善はダイエットとほぼ同じだから大丈夫！
・基本的に調理法は「煮る」か「蒸す」
・お肉は脂肪の少ないところを使うか事前に脂抜き(出来上がりがギトギトでなれば大丈夫)
・お魚は脂抜きが難しいので脂肪の少ないものを選ぶ
・炭水化物もちゃんと食べる
・禁酒禁煙禁ジュース禁コンビニ(肌も胃腸も他の内臓も弱りやすい)
・口のなかにめぼしい固形物がほぼなくなるまで良く噛む(これ大事！)
・ウォーキングやストレッチ等で血行を常に良くするとなおいいよ！
一食くじけたからっていってそこですべてが無に帰すものでもないから頑張ってみて
細胞が代替わりし終わるまで3ヶ月と言われているので気長にやってみてください
コンビニに売られてるものは大抵太るかむくむか内臓が弱るのでしばらく入るのやめたほうがいいと思うよ

>>194
あなたようなお姉さんが欲しかった…。
すごく具体的にアドバイスありがとう！
独り暮らし喪には、禁コンビニがハードル高いんだよな〜orz
どうしてもめんどくさいとコンビニに逃げちゃう…(しかも近所にある)
でも、このスレがある限りは頑張ろうと思う。

話は変わるが、カーヴィー即やせを初めて1週間。
ちょっとブーツがゆるくなったよー！
体重変動は一切ないけどw

人間の基礎代謝は１日に1500程度だから(運動しない人は1160程度)
1キロの脂肪7000kcal消費するのに、毎日食事抜いて4、5日は最低かかる
2、3日で数キロ痩せるなんて実質不可能なんだから、水分が抜けていってるだけ
とにかく運動しなさい
運動しない痩せよりや運動するデブの方が長生きすると統計にも出た
もし運動と言う薬があるなら、どんな薬よりもまず先に処方する
あと、炭水化物を食え。腹持ちするし、脂質よりも代謝されやすく、エネルギーとして身体に蓄積されにくい

って説明受けたけど(自分なりの解釈)、運動するの無理だ
食事でどうにかする方が楽
運動が身体に良いことはわかるんだけどw
炭水化物が太らないというデータがはっきり出たとしても、私の身体だと明らかに太るんだよね
やっぱ個人差ってあるわな
あと>>195は、健康的に身体が変化してるんだと思う

>>196
個人差はあると思うけどおそらく体質ではなく
単純に筋肉が足りない状態を維持してるから炭水化物でも太るんだと思う
もしその状態だったとしたら筋肉足りないうえ体調が悪くなると
このまま体悪くなっても死ねないってことに絶望できるくらい
体の辛さがエグイことになること多いから腹はくくっといたほうがいいと思う
もう腹くくってるなら余計なこと言ってごめん

>>197
病気の説明受けたというわけではないんだ
炭水化物が身体に合わないのもある
これ言うと、勘違い勘違い言われるからなんか嫌なんだけど・・
レスありがとう。あと、間違えてここに来てしまってたので今後ROMります。

>>198
そっか
体に合わないってのが体感であるなら筋肉少なすぎでそうなってるってわけじゃないね
ここに間違えて来てるってことは完全に私が的はずれなこと言ってるw
申し訳ないです

皆運動はいつやってる？
デブだからかかなり汗かくからお風呂前じゃないと気になって

夕方4時位から1時間ウォーキングとスロージョギング。
帰ってすぐお風呂直行。
髪の毛乾かしてから夕飯。

>>200自分も汗かきだからお風呂前にしか運動できない
夜遅く外に出るのも危ないし部屋でドタバタするのも迷惑だから、と言い訳して
結局腹筋とか申し訳程度にやるだけだ
休みの日だけ、午後遅くにウォーキングして夕方お風呂に入ったりする

やっっと30インチのジーンズがすんなり入るようになったよ
体重はBMI29.5±1から一切変わってないけど
半年前は33インチでないと全くダメだったから進歩！と思える

食事は禁酒禁菓子禁ジュースに加え揚げ物や炒めものは週一以下
運動はレッグマジックとスロトレ各種とラジオ体操や短距離歩くのを隙間時間を見つけてなにかしらやり
背筋を伸ばして外に出たらできるだけお腹を引っ込め続けるってのをやる生活だったからそれを継続してる
体を壊して(デブとは関連なし)田舎に引っ越したのでウォーキングができなくなったけど何とかなったよ！
それまでは数年間体重も減らなきゃ服のサイズも落ちなかったんだけど継続は力だね

毎日、全身鏡の前に立って、太ももやふくらはぎの間の
わずかな隙間を観察してにやにやしてるww
膝回りの脂肪が落ちたら、かなりすっきりして見えそうなんだけどな〜
二の腕や背中もやばいが、まずは下半身を人間にしたい

>>204
分かる
私も日々はっきりとできつつあるわずかなくびれを見てニヤニヤしている
ブラパンで写メってしまいそうだがすんでのところで思いとどまっている

おお、こんなスレがあったのね。
腹八分目云々のくだりよくわかるわ…。
一時期夕飯の前にきゃべつを食べて、おなかをちょっと落ち着けてから食べる
というのをやってたが夕飯の量は変わらずで、むしろ肥えたしな。
あと自分以外にも人間になりたいわーと思ってる人がいて
みなダイエットをがんばっている書き込みを見てちょっと前向きな気分になったよ。

>>205
自分の目でみるとちょうどいいムチムチ感なのにカメラを通すとただのチャーシューな不思議。

前々から何度か書いてるけど、カーヴィーやってて、体重には変化ないけど若干締まってきた豚喪女ブヒ
元々痩せてる人ならそれでいいけど根本からデブを脱したいのでもう少しハードなの試そうかと検討中。
で、このスレ見てる人でジリアンマイケルズやった事ある人いませんか？
ビリーのハードさはなかなかやりごたえあって好きなんだけど、如何せん長くて途中でやめちゃうからこっちを検討中なんだ。

ダイエット開始とともに異常な程頑張って心折れて挫折
↓
諦めてバカ食い

がいつものパターンだったんだけどスポーツセンターの先生が
「毎日頑張って急にやらなくなるより、週１でも良いから続ける方が断然効果あります」
って言ってた。　あんまり気張らず、とにかく続ける事を目標にして頑張ろうと思う

>>208
私も始めに張り切りすぎて後で続かなくなるタイプだ

あと、普段はそうでもないけど生理前になるとお菓子ドカ喰いしてしまう…
抑制が効かなくなるのが怖い

>>208
まさにいまふっきれてどか食いしてしまった
ピザとポテトと唐揚げ

幸せだけど罪悪感半端ない

夕飯に白米を食べるのをやめたらいつのまにか筋肉量が減ってた
たんぱく質をとればいいってもんじゃないんだね

わたしもいつも続かない人だったんだけど
カーヴィは３ヶ月目突入
顕著に体重減ってないけど締まってキタのが嬉しくて続いてる

あああああorz
唐突に結婚式の出席が決まった…
あと一ヶ月でこのこん棒のような二の腕をどうにかするなんてムリポ

>>213
カーヴィーの部分痩せで、二の腕の部分痩せあったよ
1ヶ月3セット毎日続けたら、結構変わってくるよ！

>>214
いいこときいた
ちょっと今日本屋寄って帰る！
どの程度のきつさなのかわからないけど、今のままじゃ肩幅いかつすぎて何着ても女装になってしまうから3セット毎日頑張るよー

どうしても運動する気が起きないorz
ストレッチくらいしかしてない
ご飯減らすのは気力でなんとかなるのに
もういっそのこと、自分に鞭打ってジム行こうか…
でもこの体型で行ってpgrされないか不安だ

>>207
自分的にジリアンはすごく良いですよ！ビリーは１回やって辞めたけど、ジリアン姉さんの
DVDは最初からはまってます、家の環境がバタバタして
よければ「30日間ダイエット」静かにしたいなら
「ダンベルダイエット」がお勧めです、膝が心配なら
無理しないように、自分で調節しながらやったてみて

>>217です、ごねんなさい
やったてみて×ではなく、やってみてです。

何度も見てる筈の、ヤーナリズムでくわばたりえが痩せた模様を通販番組を見て、
その時だけ、なんでか天啓を受けたかのようにｺﾚﾀﾞｧｧｧｧｧ!!!!!と注文してから約３週間
食事制限はしてないけど体重も脂肪率も落ちてきてたのに
多分生理前カウントダウンなのか２日続けて太ってしまって微妙にショック…
生理終わればまた減ると信じてみてるけど……

皆さん生理前の体重変化ってどうなります？
維持とか増えるとか、それとも生理前でも痩せますか？？

>>217
BMI28のおデブでもできるかな？三分も持たなそう

>>220
・ちゃんと指示通りに体が動かせてる？なんか死霊の盆踊りみたくなってない？
・動かしている筋肉を意識して下さいと言われても筋肉が動いているのか全然分からない。
こんな感じで徐々にダイエットDVDからフェードアウトしちゃうんだけど
最初はちゃんと動けなくても、少ない時間でも「やらなきゃ！」って癖がつくまで続けたほうがいいみたい。

私は生理前〜終了までは体重が増える。チョコが無性に食べたくなったり、つい大食いしちゃう。

>>219
私は排卵後〜生理終了まで体重が増えるよ
その月痩せた分まで戻るかそれ以上(数百グラムだけど)に膨らむかは月によるけど
生理終了後3日くらいまでに大体増えた分+αくらい減るから
先月の最低値から今月の最低値を引いたのが今月痩せた分という状態
しかも月合計で1キロも減らず頑張ったり頑張りすぎたりしたらさらに減らないとか増えるとかするorz
骨格から見た目が喪な体だとは知ってたんだがあらゆる意味で喪ボディだぜ…

きのう好きな人に顔でかいって言われたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
痩せたら小さくなってくれるかな？骨格が大きいのはどうしようもないんだろうか・・・

>>223
顔に全然肉つかないタイプなの？
このスレの住人なら「骨格が大きいのはどうしようもない」と口にできる体重ではないと思うけど

そしてちゃんと痩せてる女に顔でかいという男はクソ男しかいないと思うんだが
デブキャラにはなんとでも言う奴は多いんで痩せたら言われなくなる可能性は高いと思う
ガンガレ

やっぱり生理前から終わるまでは増えちゃうんですね
減る期待はしないで、維持を目標に増えても潔く諦める！

>>222さんは固太り(筋肉も脂肪も多)でストレッチ(筋トレ)を頑張ってたりしていませんか？
私は筋トレしてた時はあんまり減らなかったんですけど、
固太りだって知ってから自分にあった有酸素運動を始めて
ちょっとは減るようになりましたよ〜

食欲がどうしても抑えられない
くそうプロゲステロンめ

>>225
レスありがとう、実は水太りなんです
昔は堅太りだったのですが完全肥満体レベルについていた脂肪はウォーキングにハマってしまって
暇さえできれば何時間でも歩いていたおかげでそこそこ落ちたみたいです
でも自分が水太り家系なことに全く気づかず水分代謝にきちんと気を遣えなかったせいで
体はどこも悪くないのに見事脂肪が落ちた分を取り返して余すくらいに水太りになってしまいました

タンパク質と野菜多目の食事をしつつ筋トレとスロトレとストレッチとリンパマッサージを行って
入浴で体を暖め着衣で冷やさないようにするのは体型をこれ以上悪化させないために必須ですが
基本的には水分代謝が改善するまで待つしかないようでorz
幸いに最近は体重MAXに戻っても見た目は以前より絞まってきたみたいです

ウォーキング・筋トレ・食事制限をしてるのに体重が増えていく・・・
-13kgまでは順調に減っていったのになぜだー／(^o^)＼

性欲がいま食欲より勝ってます
性欲旺盛になればいいよ

カーヴィーダンスやってみたらウォーミングアップキツすぎワロタｗｗｗ
全然ついていけないしｺﾌｰｺﾌｰ言ってるｗｗｗワロタ…
ちゃんとできてる自信ないけど楽しかったから明日もやってみよう

食事制限が全く出来ない…
今まで甘い物高カロリーの物ばかりの生活だったから急にやめるのはもちろん減らすことさえ我慢できないよ
運動頑張るしかないのか

>>231
春雨30g(3パックに分けてうってある)
酢、醤油、各大さじ1
砂糖、ごま油、各大さじ1／2
中華粉末、小さじ1／2
きゅうり、レタスお好み
計225kcal(汁は残すから実質200kcal)

これ食べたら腹持ち良いよ
まじでおすすめ

餅いいよ餅
パック入りの買ってきて、食べたいときにお皿に出してレンジでチン
適当に膨れたらとりだして適当に味付け海苔とか醤油とか砂糖とかきな粉でいただく
なにもつけなくてもうまいし
お腹にずっしりくるからいいかんじ

そらずっしりくるだろう
同重量で熱量比ご飯の1.5倍だ

>>231
高カロリー食だったら運動をしたとしても
始めにとりわけてそれを朝食かおやつにするとかしてみたほうが減りがいいと思うよ
今は脳が食べないと幸福が完成しないと勘違いしちゃってるんじゃないかな
勘違いって一瞬じゃなおらないことも結構あるから
焦らずに時間をかけてやるくらいの気持ちでやる方がいいよ


お菓子はファーストフードと並んで食い付きを異様に良くする配合をしてあるせいで
カロリー云々よりその中毒性を切るためにまず減らさなきゃいけないものだと思う
お菓子全廃しても自分で調理したご飯をもう一食食った方がマシだったくらいデブの素だった
それにコンビニやファーストフードにおいてあるものはむくみ助長するし中毒性あるしで
デブになれない素質のある子以外は入るだけで太れるくらいに酷いエリアだったよ
コンビニやマック行かなくなって思うけど本気で怖いとこだった

>>230
あれは一週間後からが本番w
先生が言ってるみたいにほんとに体が動きに慣れてくるから、多分無駄な動きがなくなって今より楽に踊れると思うよ！
と、初日に一回挫折したデブが言ってみる。

最近運動不足だから職場まで歩いて行こうと（いつもは車）地図で経路を調べたら20kmあってワロタ

>>237
さすがに20キロで徒歩は無理だよね。

20キロなら自転車で通うのにいい距離だと思う

人間じゃなかった判明記念カキコｗｗｗｗ
標準体重を７キロオーバーしてたｗｗｗｗﾌﾞﾋｨｗｗｗｗ
とりあえずジャンプでも買ってショコはじめることにしたｗｗｗｗ

ショコしたら胸減るかな?元々小さいけどこれ以上小さくなるのは嫌だ…

同じく
スポブラして手で胸をすくいあげながらしたらちょっとはマシかな？

別に誰かに見せる機会無いんだから貧乳になっても問題ないよ

私の周りの人の話だけだから確実性はむちゃくちゃ高くはないと思うけど
有酸素だけじゃなく上半身に筋肉つけるようしながらやったら落ちづらい模様
食事はタンパク質を削りすぎないように注意するとか
タンパク質を吸収しやすいように脂質を減らすように気を付けるとかがよかったみたい
ただ筋肉をしっかりつけると骨格や体質的に素質がある人以外は
将来的に美容体重まで減らしたときモデル体型の系統になれるかわからないけど

スレ始まった頃からいるんだけどちょっと痩せた。
有酸素と食事制限でダイエットはしてたんだけど全然減らないから最近たるんできてて
お菓子とジュースとコンビニとファーストフードも食べ始めてしまってたんだけど
ここ見て頑張ろうと思って改めて完全排除して三食のみで一日過ごすようにしたよ。
間食ないからと結構食べちゃってるのにBMIで29.1→28.5になった。
スロトレに体脂肪燃焼効果もあるときいて時間みつけて一回ずつでもやってたら
有酸素をさぼっちゃってたのに週一の体重計測で少しずつだけど減ってきてたので続けてる。
外歩いてるといろいろ食べ物が気になるからもう少し食欲が減るまで休もうと思ったorz
なにより気合いは大事だね！まだ先は長いけどこれからも頑張る！

さがりすぎなのでage

>>245
頑張ってるね！

自分も間食やめて三食食べて運動した。
約20日でＢＭＩ32.3から31.5になりました。
まだ巨デブだからまた報告出来るように頑張ります。

とりあえずBMI32→29までは減った
まだまだこれからだ！

BMI21まで落としたのに最近22に近づいてきた

ホリエモンが痩せたい時にやるって言ってたダイエットを今日から実行するぜ
3週間後に大切な人と会うから頑張るお

>>250
kwskお願いします

過疎ってるなぁ…とか思って気を緩めてたらみんなそれぞれ頑張ってたのねorz
今日からまた私も頑張ろう。
生理前の食欲に振り回されっぱなしだけどな！(´Д｀)

>>252
頑張れば生理前でも減るようになるよ
ソースは自分

>>251
多分結構キツイよ

トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブルって本みながらやるんだけど
方法を簡単にかくと…
・3週間限定で行う
・食事はたんぱく質メインで5回以上に分け、1回の食事を腹6〜8分目に抑える
1食大体200kcalくらい？(ウェイ・ダウンの原理と一緒だと思う)
・糖質の高い野菜や加工食品や果物、春雨、ビーフン、豆類は禁止
・脂質の高い肉や魚や乳製品、アボカド、オリーブ、ナッツ類、栗、ごま、卵黄は禁止
・油はエコナ、甘味料はラカントのみ
・味付けは醤油、塩、ポン酢、コンソメ、かつおぶし、とりがら、中華スープ、豆板醤、コチジャン、チリペッパーなど
・コショウやオイスターソース、ケチャップ、カレールー、バジル、パセリ、ハーブ系の粉、わさび、唐辛子などは1日20gまで
・ネギなどの薬味は1日20gまで
・エコナ以外の油、みりん、みそ、砂糖、マヨネーズ、バター、小麦粉は禁止
・筋トレをする
・ランニングやウォーキングなどして、体を動かすことを意識する

食べられるものとしては
糖質の少ない葉物の野菜→レタス、ほうれん草、水菜など
糖質の少ない緑の野菜→おくら、ブロッコリー、きゅうり、もやしなど
海藻→昆布、とろろ昆布、ひじきなど
きのこ類→なめこ、エリンギ、しいたけなど
こんにゃく類→白滝など
脂質の少ない魚、肉→ささみ、皮をとった鳥の胸肉、えび、たこ、ノンオイルツナ缶、砂肝、いかなど

難しいから本見てみたらより分かるよ！
ダイエット何回も挑戦してて知識ある人なら、太りそうって分かるものは大体ダメっていえばわかりやすいかな

>>252
同じく生理前の食欲に振り回されてる
なんとか生理来るまで頑張ろうぜ

必死で食べないようにしてるし体がむくんで普通の日みたいにうまく動かないけど普段より運動してる
でもどんだけ頑張ったって体重が増えてると実際にやってるはずの努力が
自分に甘いから努力に見えてるんじゃないかって思えて泣きたくなる
今月は自分が運動してることすら勘違いじゃないかと思えて
運動中の自分の姿を写メするようにしてるけどそれでも心が折れそう
これが終わってむくみが取れたら先月より減ってるんじゃないかって希望だけが支えorz

酷い愚痴を垂れてしまって申し訳ないです
あのあとふと思い付いてアゲと大根の味噌汁作って飲んだら
全身がぽかぽかに温まってきて折れそうな心が復活したし食べたのに酷かった食欲もぴったり治まった
野菜スープは飲んでたんだけど味噌汁は塩分でむくむかもと飲んでなかったんだ
他のスープ類ではこんなに効果は出なかったので併せて報告します

>>256
落ち着いたようで何より。
そのお味噌汁私も今度やってみよー

皆は、人からの外食のお誘いってどうしてる？
周りが酒飲みばっかりで、集まるとなるといっつも居酒屋。誘惑に耐えられない。
ダイエット公言してるけど誘いが週3が週1に減ったって感じで効果薄…。
ビールと〆の炭水化物は心を殺して我慢してるけど、やっぱ辛いorz

>>257
ありがとう
ググったら味噌自体が体を暖めるらしいから味噌効果が大きいみたいだね

私はほん○し苦手なんで今回の味噌汁もダシ粉パック使ったよ(一応書いておく)
味噌汁を器に盛ってから花かつおちょっと振ると香りでさらに旨く感じるのでやってみてー

カーヴィーダンス消えてる＼(^o^)／

そういや255だけど私は昔のんべえだったわw
>>257
居酒屋がどんな感じかわからないから何とも言えないけど
大抵の居酒屋は行ってただそこに居ただけで
とりあえず今週分はチャラなったと思ったくらいのほうがいいと思う
タバコの煙吸うだけで肝臓がフル活動しまくることになるから
油分をエネルギーに変えたりタンパク質を筋肉に変えたりする
できれば優先していただきたい方に回す肝臓のパワーが削られる模様
さらにいうと油脂分は夜の方が吸収率超いいそうなので
タバコ・アルコール・脂肪を出来るだけ取り込まない飲みにするのが基本かと
酒呑み的感覚として行かないという選択肢はなんとなく薦めない…

酒飲むより炭水化物の〆(大抵結構脂っこいけど)食った方がまだマシだと思うんで
そこを解禁にするかわりその前に頼むつまみにあっさりでタンパク多目な
豆腐とか焼き鳥の皮ついてないやつを塩で頼むとかしてみるのを薦めます
これからの季節はおでんの基本の具は結構回避メニューになりうると思う
飲み中はひたすら胃腸が冷えていくので(余程でないと太りやすくなるよ)
温ウーロンやあったかいお茶があったら迷わず頼んだほうがいい

それ以外は有酸素はウォーキングの負荷じゃ無駄だったから踏み台昇降と
筋トレして全身に筋肉をつけるのも忘れず
風呂に入って(理想はサウナ)全身の余分な水分を適宜排出できるように水分代謝を上げて
食物繊維しっかりとって腸内環境を整えて
体にいらないものはすんなり排出できるよう努めてた

長文の上書き込みミスるとかごめんなさい
×余程でないと
○余程痩せ体質でないと

一応260で書いた方法で酒は乾杯ビール1杯のみにしたものの
週一レベルで飲み会出ながら26.4→23.9になったよ
ダイエット前よりカロリーとらなくて使用量は増えてたら痩せてくから
ある程度より痩せようと思ったら飲み会欠席も必要だと思うけどそれまでは大丈夫じゃないかな
でも出る方がしんどいなら思いきって完全に出ないようにしたほうがいいかもとも思う

私はそのあと飲みとは別で(いろいろあって)たまに寝酒をするようになり
頻度は増えないものの量が次第に増えそれと共に劇的に太ったのでここにいるorz

>>247
ありがとう
247さんも頑張ってるね
私も頑張るよ！

さがってきちゃったのでageてみる

日本て凄く変。歩いているだけなのに豚と罵声を浴びたりデブと大声で言われたりする。
言ってる人達は凄いブサメンデブ。呆れる。
アメリカやヨーロッパ　アジア　オーストラリア　ニュージーランド　ハワイ　グアム　サイパン　などでは
そんなこと言う人なんて全然いない。１回も言われたことない。
ホストクラブでは超イケメンスリムな美形長身ホストに飯島直子に似ていると言われて
スタイルバツグンとも言われた。日本橋三越の待ち合わせ場所で若いイケメン男性に超可愛いとも言われた。
ホテルイースト２１では水着になったが誰も罵倒しなかった。
逆に写真を撮って欲しいと若い男性に言ったらありがとうと言われました。
みな親切だった。監視員の若い痩せ形のイケメン男性は私を見て満面の笑みでした。

でも意識を改めないと際限なく太るしねぇ…
あとホストさんのような商売人の言うことを本気にしたらあかんよ…

痩せてる人にデブとか言われても別に何も思わないが遙かに私よりデブなのに
デブと言われるとむかつく。日本ではＢＭＩ２０でもデブとか言われる。
ウエストが６４ｃｍでも豚と言われる。
１００ｋｇ近い超巨デブと罵倒された時は呆れて言葉が出なかった。

１００ｋｇ近い超巨デブと×
１００ｋｇ近い超巨デブに○

だからなんなんだ
そう思うならずっと太ってればええやん
ここはダイエットスレだぞ

現実を見ない豚はただの豚だ

>>259ようつべの？自分も今日やろうとしたらなかったorz
まあ買えってことなのかなー

>>263
うるせーんだよ

>>263
監視員の男性、珍獣を見る目で笑っていたのかもね
超可愛いっていうのもイヤミで言われたんじゃね

>>260
257です！丁寧にありがとう！
タバコの煙吸ってるだけでアウトなんて、お恥ずかしながら初めて知ったよ…
まず徹底的に食べるものを見直す所から始めるよ。
外食行くと、つい家では食べられないもの食べよう、みたいな意地汚い根性が出てしまうんだよねww
これからは野菜の一品もの中心にする！
ビールは最近全く呑んでなくって、気休めで焼酎のみにしてる。
週一で行ってもちゃんと結果出してる人いるんだって思ったらモチベ上がったよ〜。
本当にありがとう。

>>272
居酒屋での話分かる…！
居酒屋に行くと普段の食事で食べないようなお酒と合うツマミ系があって
あれもこれも食べてみたいってなるんだよね〜

でも一ヶ月前に真面目にダイエット始めてから
友達と居酒屋に行っちゃって一応食事は油系を避けてた筈なのに
帰って体重計にのったら突然体重脂肪率共に増えた上に
体内水分率が見た事ない数値を弾き出してて酒ヤベェ…ってなったから
食事を極端に抑えるよりお酒を止めるようになったよ
お酒は太るって聞いてたけどマジ危険でびっくりした


生理終わりそうだからまたＤＶＤとプールでエクササイズ頑張る

>>272
お役に立てたようでよかった〜
別に家では食べられないもの食べてもいいんじゃないかな？とは思うけど…
家で食べられないもの＝油もの・ヘビーな炒めものになるのかな
個人的には外食では野菜料理＝ヘルシーってのは当てはまらないこと多いと思ってる
ドレッシングやソースや調理油がかかっちゃってるせいでヘルシーな野菜料理ってあんまないから
そんなの必死で探すくらいならとカロリー以外の栄養も豊富な肉や魚料理を選んでたなあ…
んで帰ってから蒸し煮きのこ※食べて調整してた
それに気休めで焼酎飲むくらいならビール飲んだ方がいいと思うよ
肝臓はアルコール分解の方を優先して頑張るうえ結構分解終了までって時間かかるから
体に取り込んだアルコールが多いほどダイエットお休みの時間は長くなる
焼酎はビールより圧倒的に度数が高いのでビールよりアルコール量調整しにくいから薦めない
ちょっと前にアルコールはエンプティーカロリーとかいうのが出たけど嘘だよ〜
もちろんビールだと飲む水分量多いせいで胃腸冷えやすくなるからむくみ予防の面で
たくさん飲まないようにするのはもちろんチェイサーに温かいものを頼むのがオススメ
ちゃんと痩せはすると思うのでもし何ヵ月たっても結果がでないって場合は
胃腸が冷えてからだの水はけがそうとう悪くなっててむくみで重くなってるって思った方がいいかも

※蒸し煮きのこ：鍋いっぱいに適当なきのこをつめこんで醤油と酒とみりんをちょっとずつ入れて
弱火にかけて具だくさんなめたけみたいになるまでひたすら加熱

ダイエット板デブスレ名物ロースがここにも現れた！皆さんこいつはキチガイなのでスルーして下さい

期待半分諦め半分でブーツを買いに行ってみたけど
やっぱりカッチカチのふくらはぎがつまってチャック上がらなかった…よ…

人間界に降りるのは早過ぎたようで
ふっとスレタイを思い出した

皆さんはダイエット順調にいってるんだろうか？？

スレ立った頃にダイエット始めたが正直痩せてない。失敗してる
昔みたいなドカ食いはしないけどストレスで食べちゃうんで
結局今までと食事の量が同じだったり
寒くなってから動く量が減ったり
自分に甘いから人間になれないんだなと実感中

>>277
私も甘い人間で今まで何度も失敗したけど
おしゃれ自由にしたいし、何よりデブは馬鹿にされやすいから今回は本気で頑張ってるよ
あとダイエット成功したら甘えやだらしなさが克服できる気がしてさ！
とはいってもどか食いしちゃったりして色々あったんだけど、
必ず食前にキャベツや繊維質のある野菜を食べるってルールきめて始めやすいとこから始めたよ。
スレ立ってから今まで、160/76→160/71まできたよ！
一緒に頑張ろうぜ！！！

ＢＭＩってあてになんないよな・・・
はっきりいって20でもまだデブに見えるレベル
健康上の適正値であっても体型の指針にはならないってことを思いしったよ

>>279
で？
体重だけ落としても体型は残念なまま・っていういい例になったのかな
モチベーション下げるようなことを言うより、体を絞る為に運動すればいいんじゃないかな

ネガティブな考え方してると何にも上手く行かなくなっちゃうよ

いや今は一応痩せ体型になれた・・・と思う
というかあなたこそなんでそんな煽るみたいな書き方すんのかね
BMIが絶対だとでも思ってたの？

美容体重とか、いろいろあるもんね。
結局指針として痩せの部類に入っても、テレビや世の中でカリッカリの所謂痩せすぎクラスの人をよく見てて目が慣れてるから自分は大したことないなぁと思うのかな。
279はどうかわからないけど私の場合はそうだった。
腕とか足とかパーツ痩せを頑張ってみては？
同じ体重でも手足の細さでだいぶ印象変わると思う〜
280みたいな攻撃的な人はスルー汁www
レスしてもお互いイライラするだけヨー

というかスレタイ的に

>>279
とりあえず痩せようスレに行ってくれ

>>280
>1読んできてくれ

>>282
とりあえず痩せようスレに帰ってくれ

>>285
あ、今は立派なデブですww
学生時代無茶なダイエットして痩せ指数にはいったけど、社会人になってストレスで20kg肥えました(^q^)

>>276
>222とか>255とかだけど今月は生理が遅れたにもかかわらずMAX体重が
初めていつもの月より1kg以上軽く終わったよ
すっごい時間かかったけど少し前進できた気がする
来月もこのレベルを保ちたいし出来れば…だけどもう少し減ってほしい
でも遅れると本当に精神的にくるので遅れが少なくなる努力をしないとな…

今月までに68になりたいせめて

BMI24くらいの人って体脂肪率どれくらい？
BMIでは標準ってなってるもんだから私もまだまだぽっちゃりじゃねｗｗｗｗって思ってたら体脂肪率32％でワロタ…ワロタ…
筋肉がほとんどない体なんだって実感したわ
ウォーキングがんばるぞ

冬は太るよね
夏までに痩せたいけど年齢のせいか代謝が落ちてなかなか思うように減らないorz

★月２７万円の生活保護・多比良佐知子さん（４６）が母子加算廃止に不満の訴え
「残念、悔しい…」
「これだけ（27万）じゃ足りない」
「人間らしく生きたい」
「この金額ではまともな生活は難しい」
「おかずはいつも1品」
http://livedoor.2.blogimg.jp/blv42/imgs/2/9/29c1b851.jpg
　　↑
この体型で「おかずは1品」はないだろｗ

冬は本来は体温保つために痩せるって聞いたよー
運動すれば華麗による代謝低下と寒くて動かないことによる代謝低下に
ダブルの効果があるのでオススメ

今年は年末半月はかけて大掃除しようと思って片付け開始したよ
特にデブな自分のマイサイズの服と古くなってるのに捨てられない痩せてた頃の服と
台所にあるなんか溜まってる食品を出来るだけ減らして退路を断つ！
でもこれ部屋の中で動かないよりずっといいね…
やってるとどんどんあったまってくるからついでに脂肪燃えてくださいと思いながらやってる

モチベーションが上がらない
部屋は汚いしカーヴィーするスペースもないしこのスレ見つけてから頑張ってた禁コンビニも最近解禁しちゃったし
生理前の食欲に任せて夜食しちゃうし
なんで努力できないんだろうなほんと
病気かもしれないとか思ったけど、よく考えたら病気なら治る手だてもあるかもしれないしただの性分だからタチが悪いんだよね。
だれか脳の回路交換してくれ。

>>293
PMSでぐぐってみ

BMI33＼(^o^)／
長いことこのスレにお世話になりそうです

夕飯で置き換えダイエットしようと思ってるんだけど、ダイエットゼリー食べた後に
結局家族と同じおかず食べちゃう…
婆ちゃんと一緒に食べるから、心配されないように一応形だけでもって建前で
おかず用意して、本当は食べないでおくつもりで毎回夕飯に臨むんだけど意志が弱すぎる
目の前に肉があるとつい食べちゃうよね…

>>295
わけわかんないんだが…
食べんと心配する人と夜に食事することが決まってるなら昼に置き換えすればいいんじゃない？
意思の問題じゃなくてやり方が悪いんじゃないかなと

ついでにBMI33まで増やすためには間食や飲み物も結構無茶してる場合が多いけど
まずそこを切って三食きちんとした食事をとるって習慣はついてる？
段階踏んで見るからに健康な感じを維持して減らさないと心配されてやむなく断念ってことになりそう

>>287
体重が減りましたか！
おめでとうございます！
って言うのは変…？じゃないですよね…？？
更なる前進と精神負担が少ない事を願ってます


今月頑張った頑張れた方々は来月持続かつ今より更に効果が現れろ…！


真面目に始めてから１ヶ月経ったけど体重脂肪率共に1.5ぐらい減った
食事制限してないし緩やかに減るのは分かってたけど
裸になってウエストなんとなく締まり始めた？みたいな気がするぐらいで、
1kg程度じゃ外見は変わりないから痩せた？とか言われる筈も無くたまーにやる気が消えたりする

嘘でも良いから定期的に｢痩せた？｣｢頑張ってるね！｣とか言われたい…
ツイッターのbotにでも無いかと探したんだけど
結構罵り系喚起が多くて地味に凹んだりする
甘やかされつつ見守って貰いたいけど、どうすればいいんだ…！
やっぱり２週間ぐらいはがっつり糖類炭水化物抜いて温野菜大豆類海藻類摂取で痩せさせてやる気を呼び起こすしかないか

長々と申し訳ない
同じような？体型の人が頑張りたい頑張ってるのが分かるこのスレが今の支えです

携帯の無料乙女ゲームで恋してる気分になって頑張ってるｗ

>>297
>287です
ありがとうございます！
むくみのせいで生理前になにもしなくても体重がみるみる戻る私にとって
1kgとはいえ今までの均衡をいい方向で崩せたのは大成功だったのでおめでとうな出来事でした
ついでにむくみが落ちきった状態で先月より500gくらい減っていたので大成功です
願掛けもしてくださってありがたいことこの上ないです…！

297さんもすごい頑張ってるじゃないですか！
一ヶ月で1.5kg/1.5%減なんて超順調に脂肪が落ちてる証拠ですよ！
痩せましたね！これを痩せたって言わないで何を痩せたと言うのかって話です
落とさなきゃいけないものを的確に落とせてるってことだから頑張り方も合ってるってことですし
普段頑張ってるけどたまにやる気が消えるのはダイエットが日常になってるからじゃないかなと

個人的に思うのは私たちは体に常に20kgとか30kgとかの重りをつけてるわけで
長丁場に確実になるんですから怪我や故障でダイエットから引退しないためにも
減りが悪くなるまでは炭水化物とタンパク質は両輪でとってった方がいいと思いますよ
食事改善はした方が減りがいいようなので減らすならまず体のなかで脂肪になりやすい油脂や
炭水化物の摂取量まで自然と増やしてしまう砂糖からカットするのがオススメです

>>294
ありがとうぐぐってみた
どうもこれみたいだ。
精神的に落ち込んだり死にたくなったりはしないけどとにかく食欲がやばいし眠いしだるいしで動けない。
対策に「適度な運動」って書いてあるけどそんな気力もねーよと半ば八つ当たりな殺意を抱いた。
女としての機能なんていらないのにこういう所ばっかり女性ホルモンが働いてて腹立つわー

チラ裏ごめんね。

>>300
私もPMSもちだけど適度な運動はまず生理前以外の時期から始めるんだよー
生理前は辛くなったら休んで全然OK！
PMSは血糖値の乱高下で悪化するからおにぎり作っといて
サプリ感覚で1〜2時間おきに食べるのがいいよー
無理ならちゃんと砂糖入った小さい飴をなめるとかでもいいかも
そのかわりちゃんと手帳とかにつけておいて
自分の辛くなる期間をしんどさ少ないときに見返せるようにするのが大事
しんどいときってと対策も立てようもないしさ
今月はのり巻いたおにぎりでも噛み締めつつ寝といたらいいんじゃないかな
そして生理来てから次を考えるってことで
正直最後の一行は同意だけどあるもんはしょうがないので踏ん張って乗りきろうぜ

>>301
レスありがとう。
一応、ダイエット始めてからは生理前以外は週に3回以上体を動かすようにしてるんだ。
ただ、生理10日前ぐらいからモチ急落して動こうという気がなくなるっていう感じかな。
仕事が事務職だからご飯を数回に分けてとかも厳しくて…。
飴とか、何か対策考えてみるよー

>>302
そっか…
それなら飴くらいしかないかもね
私は飴じゃ血糖値が跳ね上がっちゃってたみたいで眠気が凄く出てきたから
一口大に切ったフランスパンをタッパーに入れてガム噛むふりしてもぐもぐやってたけど
もし飴や砂糖入れた飲み物等でなんとかなるんならその方が絶対目立ちにくいし
何か効果的に血糖値保てる方法を探してみてー

週３回以上体を動かして禁コンビニもやれてるなら十分頑張れてると思うけどな
努力できない人じゃないから時期を見てまた立ち上がれば前に進めると思うよ

またどか食い
生理まえなのかな

生理前だから〜　生理中だから〜　は甘え

BMI25.08でしたー
はぁ

>>305
生理前症候群、生理痛ないひと？

運動はできても食事が減らせなくて
いつまでたってもデブ

>>305
だよね、
今日走ってきたし、明日からまた制限します。

いっぺん57kgまでいったのに気を抜いてたらリバウンドorz
62kgまできたよ
そっから全然60kgの壁が破れない
ショコ頑張る！！！！

今年もあと一月だから本当に本気出して頑張ろうと思う
ここの人らも頑張ってるし、自分みたいな巨デブが怠けるワケにはいかん

おなか壊して出すもの全部出したら２ｋｇ減った
体調戻ったら2kg戻った
これって平常状態で常に2kgの●が体内にあるってこと？
だとしたらやだな・・・

>>312水分じゃないかな？
お腹壊してたのなら、脱水状態に近かったのかも知れないよ？

生理きたー
憑き物がおちたように食欲が落ち着いたw
その代わりに生理痛で休みなのに早起きしちゃったけどorz
早く生理終われー

>>313
なるほど
2kgも●がたまってたわけじゃなくて安心したｗｗ

健康的な●は80％が水分で健康的な人は一日●を300g出すらしいのでダイエットしながら良い●を出そうとしてるけど元来のベンパーなんで難しいわ。
しかも風邪引いたので運動もあんまり出来ないorz
しかし変わりに食べも出来てないので体重は減った。
一瞬だけど70kgの壁を破って69kgの数字を見た時は感動した。
まぁ風邪治って食べたら戻るんだよね。
再びお目見え出来るように地道に行こう。

地道にがんばるぞ

体重は減らないけど体はどんどん締まってきてる
12月に入って友達からのお誘いが入りまくって来週以降日曜＆祝日は全部埋まったけど
体重が減ってないので逆に気が楽だ
それ以外の日はスパイス効かせたスープ類最大活用して乗りきるぜ！

1分時間があったら横になれるならうつ伏せから肘と爪先で腕立てしかけみたいな体勢キープとか
つま先立ちしたままゆーっくりスクワットとかマメに肩回しをするとか結構やれることあるね
楽しいwww

生理4日目でそろそろやる気も出てきたしと思ってカーヴィーやってみたら体重すぎワロタ
むくみとかじゃなくて明らかに体重増えてるがな…
年末年始実家に帰ったらまた沢山食べるだろうしせめて年始にプラマイ0になるよう今の内に頑張らなきゃあがががっがが

ダイエット初めて半月で大体5キロ減った
しかし80キロ台のデブだから大して変わらないｗｗ
こんだけ大きいと減るのも速いね…

>>320
同じぐらいかな？減るの早いよね。
お互いがんばろう


私は停滞期が長くてめげかけたがやっと、やっと、80キロ目前だ
また水泳頑張ろう

生理終わったら体重って減るものなのかな
というか生理中に増えるのか？
とにかく60キロの壁は厚いけど早く59という数字にお目にかかりたい

ダイエット関連のスレ見てると、生理前後の体重の変化やPMSを
知らない人が多くてびっくりするよ…

>>323
毎日体重測ってやっとわかるとか生理痛は知っててもPMSは知らないとかザラだよね
しかもダイエットスレの人って「甘え」ってセリフ他人に言うのも自分に言うのも大好きだし
体重計の数値が減るのが唯一のご褒美になってる人多いし
女性が多いダイエットスレって大抵「ダイエットの達人」や「成功者」が
自分が優位に立てる(と思える)相手に偉そうな口を利きたいためだけにドヤ顔で常駐してるから
女性特有の周期的体重変化など認めないのがスレのお約束になってしまってると思った

私は体重重いからそういう人たちから見たら自分甘やかしの典型wなんだろうけど
知らんわwって思うよマジで…

>>322
減るよー
生理前に増えて生理後に減る人が多い

でももちろん全員がそうではなくてPMSが重い人や生理不順な人なんかは
体重増減の周期と生理周期がずれてたりすることもよくある
私は内臓型冷え性が改善するまで生理中も余裕で増えてたしね…

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320839777/

>>319
前文私が書き込んだのかと思ったｗｗｗ
カーヴィーは期間空けた後にやるのと毎日やるのでは体の軽さが全然違う

最近また怠け気味だったけど、そうか正月が待ってるのか…
今のうちに頑張らなくては

この1週間、バーオソルダイエットをやってみたんだけど、体重が落ちやすく戻りにくくなった気がする

>>328
本とか見ながらやったのかな？
金スマでやっててやってみたけど筋肉なくて全然できなかった

>>329
できる範囲でやれるだけやれば、段々筋肉ついて、やりやすくなると思うよ

今月始めに旅行したときにいつもより高めのヒールに滑りにくい中敷き入れて行ったら
太もも全体が筋肉痛になったのでこれはいい運動になるかもと普通の靴と交互に履いてたら
太もものぷよぷよが見事に締まった…
けどプヨプヨの下の筋肉っぽいとこが太すぎでこれを何とかしないと脚が細くはならないっぽい
触った親も｢これ…明らかに凸凹あるから筋肉かも…女の子なのになんでこんなことにorz｣
って言ってたから筋肉の可能性高いってことで負け感が半端ない

ちなみに旅行では一泊二日で食べまくって帰ってきたときには3kgくらい増えてたにも関わらず
翌日出すもの出したら体重は何回量っても100〜200gくらいしか増えてなかったよ
いっぱい食べちゃっても身になる分はそんなにないね！
焦らず地道に習慣として継続が一番だなと思ったよ

たぶんそれ脂肪の上に筋肉がついてる。
普通に全体に脂肪燃やして行けば細くなる…とは言い切れないけど
ましになる、はず

>>332
それはないと思う
人間はそういう脂肪の付き方はできないから

でも全身痩せれば脚もマシになるって希望を持って頑張るよ
もともと骨格が男の人よりも異様にゴツいんで痩せても人間になれるか不安だけど
とにかく頑張ってみる
ありがとう

そうなのか
ジムのお姉さんに十分脂肪減らさないうちに筋肉付けると
鎧のようになって「太く」なるよって聞いたのを
適当に噛み砕いて覚えてたみたいだ

>>334
なるほど
確かにその説明聞いたら脂肪の上に筋肉つくって思っちゃうかも
その説明が初耳なんでどういうことを指してるのかわからないけど…

あまりにも運動しないからDVD買って運動してみようと思うんだけど何が良いかな
カーヴィーダンスかコアリズムで迷ってる
ビリーはキツそうで運痴系デブには無理っぽい…

サンプル映像とか一般人のレクチャーとかようつべとかに転がってるから
それ見て試して比較したらどうだい

2年前からダイエットして88kg→66kg→73kgに(´・ω・｀)
停滞期にイライラしてリバウンドしちゃって親にでかくなったな〜と言われたからまた再開する。
次こそは頑張る！
…で質問なんだけどウォーキングって何分すればいいのかな？

>>337
そうしてみる！ありがとう

バーオソル、ここで知ってぐぐったけど、DVDはないんだね
つべに金スマの動画があるんだけど、音量あげても声が小さくて聞こえないや

みんな偉いなぁ
最近全くやる気が出なくて、サプリと漢方飲むだけになってる(´・ω・`)
健康の為にも運動しなきゃって思って、4ヶ月がむしゃらに頑張ってきたけど
なんだか急に全てのやる気がなくなってしまった…
でも久しぶりにここきて、皆のレス見てまた頑張ってみようと思う！
とりあえずさぼってたカーヴィーから始める！

>>340
自分はDVDとか見ると、先生のやってるとおりにやらなきゃ！と思いすぎてやる気なくしてたタイプだから、
本で手順だけ覚えてやれるのが良かった
ちなみに、本自体は先生（若い殿方）を見て楽しむためにあると思う…

DVD買っても絶対見ない、続けない（根性ない）から
まずは続けることを目標にしようと思ってラジオ体操してる
本気かつ全力でやると結構いい運動になるよ

同じくラジオ体操してる
DVDは見ない続けないという実績が今までにあるので選択したけど
結局まともに続いてるのはラジオ体操だけ
両手に水入れたペットボトル持って遠心力に負けないように力いれて半年くらいやってるけど
気がつけば上半身全体にしっかり筋肉ついたよ
体重減ってなくてガッチリデブにクラスチェンジしただけっぽいけどさorz

>>342 本のこと教えてくれてありがとう
先生は面白そうな方だけど、写真集的な感じでは必要ないなあ

久しぶりにちゃんとダイエットしようかと、ウォーキングはじめた
誤差の範囲だけど、0.5ｋｇずつ減って喜んでいたら１．５kg増え、また０．５kg増えた
やる気が大分なくなってしまったorz

>>345
もしかして今までに運動したことない？
全く運動してないとこからスタートした時って
水っ気が多いデブはまず水が目立って抜けるけどある程度抜けたら
今度は筋肉が傷んだやつの修復時に筋肉にとりこんだ水の重さのほうが目立つから重く見えることもあるよ
運良く普通の人と同じ曲線を描いて痩せられる人もいるけど完全に運がいいんだと思う
体に巻く錘あるけどあれをいくつもつけた状態が私らのスタート時なんだから
ウォーキングしただけで軽い筋トレの効果も出ちゃってるのは当然のことさ

１日単位で増減するなら週単位で、週単位で増減するなら月単位でみるとやる気消さなくて済むよ
長丁場にならないわけがないのでやる気を煽れるネタを頑張って見つけてね

あーモチベ上がらない。
運動しようっていう気にならない。もうこんな自分いやなのに…

>>346
やさしい書き込みありがとう
巨デブだから、ちょっと動けば今まで動いてない分、すぐに５kg位は減るさ
と思ってたんだけど、一日ごとにキーキーしても仕方ないよね
週単位、月単位でグラフが右下がりになるように、がんばるよ

減量っつうか、健康的な体にするにはよく食べてよく運動するしかないわけだが
女ってたいていはこの正反対のことをする
食べずに運動もせずっていう。これがドアホ。

炭水化物を取らずに生活すると、脂肪はたいして落ちずに筋肉だけが落ちてしまう
これは脳が「体が飢餓状態だから、保存食である脂肪は置いといて、とりあえず筋肉を分解してエネルギーとしろ」と命令するため
確かに体重は減るが脂肪が減ったわけじゃないので、痩せてるとは言えない
むしろ代謝が下がって余計ふとりやすくなってしまう

脂肪を燃焼させるには、炭水化物をとって運動するしかない
炭水化物を取って運動すると、脳が体に「次から次へと栄養が入ってくるから、保存食(脂肪)を置いておく必要がないので、脂肪からエネルギーとしろ」と命令がするので脂肪が燃える

モデルさんがよく「わたしめっちゃ食べますよー」って言うけど、あれはスタイルを保つためには食べる必要があるから
程度にもよるけど、失敗女がやるような極端な食事制限すると筋肉が落ちてスタイルが崩れてしまう

それともう一つアホが勘違いすること
お風呂入って体重が減ったー痩せたーってやつ。水分が減っただけで痩せてねえよウンコ

>>349
スレも読まんと何をえらそうに
釣ってる奴以外食わない事に情熱を燃やす書き込みなんか出てないだろ
だいたい私らが過度な食事制限なんかしても普通レベルに痩せる前に挫折するっての
どんだけ脂肪溜め込んだところからスタートしてるかくらい鏡見てんだから認識しとるわボケ

じゃあ痩せてみろよw

BMI19

誤爆ｽﾏｿ

けつの引き締めってスクワットでいいの？

歩きに行ったり黒烏龍茶飲んだりしてるけど
痩せてくんないかなー自分

>>350の反論に じゃあ痩せてみろよ って会話成立してなくね？
大丈夫？

あああ腹減った！！
パフェやポテチや唐揚げやピザやクッキーやケーキやドーナツやハンバーグや肉まんやグラタンやコロッケやトンカツやまんじゅうやカステラやアイスやチョコレート食べたい！！！
過食気味になってるから一旦食べるとさらに偉いことになるのは分かってる。
…のに食べたいよ腹を満たしたいよ！！！
早く人間になりたいのにこの食に対する欲求が強すぎてムリポorzorzorz

>>357私はお菓子を手作りしてる　市販は禁止
腹減った状態で一心不乱にケーキを作るわけだけど「バター砂糖こんなに使うのか」
とか「夜中から太るために苦労して、何やってるんだろう」とか「そもそもケーキ作るのめんどくせー」
ってクールダウンできてる　私が料理下手&ものぐさだから通用するんだけどもｗ

スレタイレベルで太ってる人の問題はまず食事量だよね、食欲かな
寒いから運動しないしよおおおおおおおおおおおおお
意思弱いから人間になれないんだな
前みたいに１日４〜５食は無くなったけど、一回の食事で２〜３人前食ってちゃ意味が無い
これじゃ痩せるわけないんだけど、本当に痩せたい

>>359
そこでショコですよ

布団被ったまま気持ち上体起こして腹筋するのもおすすめ

デブなのに全然痩せなかった自分が
毎日好きな曲に合わせてエアフラフープしたら体重減って来たよ
痩せやすい体を作るのがまず第一だと思った。

友達が来るたびに残る大量の残りの菓子を一人で全部食べつくしていた、が、
今回は袋開けていないのも含め、全部捨てるぜ
来年は体重半分の人間になりたいorz

24．16…あと少し…あと少しなんだ

このスレ見てウォーキングや足のリンパマッサージを２週間ほどやって、確かに少し足が細くなったんだが
どうも足の付け根のリンパのところにしこり（？）ができた押したらなんかある　自転車に乗ると痛い一体何なんだろう
産婦人科に行って採血してもわからなかったし脂肪でも詰まっているのか？

数年来節制して運動してダイエット頑張ってたけど全然体重が減らなくて
今年のクリスマス辺りからもうタガが外れちゃって
甘いものも脂っこいものもガンガン食べちゃってるんだが全く増えない
体重が重すぎるだけに固定化されそうで全然嬉しくないし怖い

圧力鍋を買ったんだけど大豆や黒豆を豆から煮たものにハマってる
特に小豆を煮て軽めに甘味をつけたものが缶詰とは比較にならないくらい旨くて仕方ない
甘いからというよりむしろ小豆が旨すぎで甘味をつけずに煮ただけのものをご飯に入れたりもしてる
食べる前に比べてむくみが少なくなったり体が軽かったり調子がいいので
むくみがとれた状態が固定化するようにもう少し豆三昧生活続けてみる

>>362エアフラープって腰回し？

wii fit　にエアフープがあるよね
たったの1分でも、右回り左回りをするととかなり疲れる

白菜鍋超美味い
ヘルシーで腹いっぱいになるしこの時期にはオススメ

今晩22時からバーオソルの番組をNHKでやるね

ｂｃだと思うけど生大根（大根おろし？）ダイエットやってた
１日１回食事前か食事中に大根おろし食べるんだって。汁も全部
６ｃｍ以上だったか300ｇだったか言ってた
明日からさっそくやるｗ
↑あってるか分かんないから気になる人はぐぐってね

まだ分厚い脂肪が邪魔するものの、やっと肋骨の存在を確認できるようになった
お腹にめり込んだゴムや脂肪でついた線は一生消えないんだろうな…
まあこの先水着すら着ることないだろうけどww

正月で２キロ太ったけど、ここ数日風邪で発熱したら２キロ痩せたわ

常磐えりかさんがブログ始めたらしい

何年も便通が緩くて大変で、過食も続いていたが、メンタルの薬を医者に貰ったものを
飲み始めて２日、ぴたりと下痢も止まり、２日で１キロ体重が落ちた
薬を飲むと精神的に落ち着いて体重がもの凄く落ちるのは分かってるんだけど飲みたく
ないんだよな
前に薬飲んでたときは２年で２０キロ痩せられた
ただ薬は副作用がきついからあんまり飲みたくないorz

おまえら走るか、それがしんどいならせめて歩けよ。5〜10kmくらい
んで筋トレしろよ

○○ダイエットとかアホだろ

>>338
亀だけどまだここ見てるかな。

何分って決めると時計ばっかり見て歩くのしんどくなってくるから
一駅だけとか、○○の建物まで歩くって決めた方が続けられるよ。
余裕があるときは少し距離を増やしてみたり。

ちなみに何分で何カロリー消費するかは↓で検索できるよ。
ttp://02www.com/d/

>>365
知り合いが似たような症状で腸ヘルニアだったことがあるよ
とりあえず内科とかに行ってみたらどうだろう

スレタイレベルのデブがまずしなきゃいけないのはカロリー制限ですよ
運動なんてとんでもない
折れたり割れる

小学校の担任だったぱっつぱつ丸々なおばあちゃん先生は
医者に糖尿病・入院宣告をされたけど入院を断り、
ヒザに負担が掛からないよう水中ウォーキングをはじめ
食事制限と組み合わせて見事入院しなくていいレベルまで痩せたっけ

★デブの犯罪率は１００％！！！！

木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）

BMI27かー 改めてひでぇな自分
誰に聞いても炭水化物とかおかずとかそんな食ってないって言われるのに
こんだけクソデブなのは食後のお菓子が原因ですね分かります
あとウォーキング始めるか

>>381
日本語おかしいよ。
正しくは犯罪者のデブ率100％だろ。脳まで脂肪になってるのかw

あーあまず何から始めたらいいでしょうか…ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。(´・ω・)

そうねえ、横になってかんがえるといいわよ
あと脳が疲れてたらアイスをポテチでディップすると
楽になるわよ

横にはなってるんだけどもね、アイスもポテチも無いわ そしてアイスもポテチもそんなに好きじゃないのに何でデブなのかしら？(´・ω・)

好きなものたくさん作ったほうがいいわよ
オススメはソーセージパンとエースコックの豚キムね
同時食べが流行りよ
心と体に空間ができると何もしなくても体が膨らむのよ！
大事なのは好きな食べ物に対するハングリー精神よ！

そのまま三週間ほど横になってるといいよ

そういうの好きでよく食べるんですか？
私自分の好きな食べ物ってよくわからないの
台所自由に使えたらいいんだけど…

ジャンクフードは好きで食べるわよ〜
マックもチーズバーガー単品で５はイケるわね
台所自由に使わせてもらえないの？
冷蔵庫は？

あ〜私もそのくらいは食べれるわー でもあまりジャンクフードも好きじゃないのよね、何年も食べてないわ、冷蔵庫はね、たまに覗けるけど自由に食べれるものはあまりないわね

あらまあもっと冷蔵庫に食べれるもの詰め込んだほうがいいわよ
冷蔵庫がさみしくなると次のビジョンがたてにくいわ
私の次のビジョンはカレーよ。飲み物はコーラ。

私お金も無いのよ、ｶﾚｰかー 自分でつくるんですか？

わたしもお金ないわよ〜
もちろんカレーは手作りよ！
あなたなんか元気ないみたいだから
わたしん家に来たらたくさん食べさせるわ！

最近めっきり元気出ないんです
そうやっておいしいｶﾚｰ作ってくれる人そばにいてくれたらいいのにな
でも食欲だけはある悲しきデブ

生物はみな食べるため生きてるのよ
あなたの食欲は正義よ！
食べると元気になるわよ！
あなたが元気になるとわたしもうれしい

オカマが湧いてるな

オカマ(笑)
食べても、元気にならない私は…

>>381捏造乙
真のデブは他人に喧嘩売ったり害したりしてるほど暇じゃねえよ
こちとら食うので忙しいんだ
他人に構ってるひまわり無いわ

美味しいご飯を食べる為に働き、食事の片手間に程々に人付き合いする
それが真のデブ

私働きもしないで食ってる

25.4ブヒイィィィィィィーーーーー

晩御飯食べたのにお腹すいた

ぶひひん

やせたいお

晩御飯にチキンフィレオのセットとブルーベリーのチーズパイ食べた
やべえよ………

>>406
新発売のパイ美味しかった？
ダイエット中だけどかなり気になってる

出先で(確実に太るから嫌だったけど)致し方なくココイチに行った
昔は平気だったのに食べ終わったあたりから胃もたれすごくて二度と食べない…と思ったよ
あっさりめ野菜たっぷり食ばっかり食べてたらこんなことに
とりあえず必要に迫られても何とか策を練ってファーストフードはやめとこう…もう私の体は強くない…

>>408
付き合い以外では行かないように頑張れよ
元がよければ周囲の反応変わるぞ

>>407
甘さひかえめでおいしかったよ
クリームチーズ好きだからレギュラーメニュー化してほしいわ

>>409
ありがとう
頑張る！

脱デブ
略してダヴ

今日からダイエットするわ！

胸より腹の方が出っ張ってきた
しかも妊婦みたいにツンと張り出してるんだよね
薄着になったら電車で席譲られちゃうくらい…

おはよう！起きぬけに！アイス食べちまった！
これがデブたるゆえん！！

このスレ見てたらダイエットしたくなってきた
最近不摂生極まりないから健康のためにも頑張る…

面倒臭くて２〜４日に一回しか朝体重計らなかったけど、ちゃんと毎日計ろうと思った
自分の場合、体重計るか計らないかでそのあと何食べるか意識が変わってくることに気付いた

>>416
自分と同じだ。
体重量るのが面倒って時点で意識改革が必要だよねぇｗ

極度の面倒臭がりだから「面倒」な事柄を「習慣」にまで
変化させないと続かないんだよね

163cm73kgでお菓子と夜食べないよう気をつけて二週間くらいで70まで減った。
そしたら異常なほど甘いものが食べたくなってついお菓子を買いまくり、三日間腹一杯で苦しくなるほど食べちゃって元の73kgに戻っちゃった。
毎回70まで減る→異常な食欲に負けて73に戻る→また70に→戻るのループで辛い。
早く人間になりたい私はいつになったら食欲に勝てるの。

制限だけじゃなく運動しなされ

明日ジムに数年ぶりに行ってみる！
極度の運動音痴と面倒臭がりなんだけど、正月少し走ったら
体重重いまま強く踏み込んだから巻き爪になったｗｗｗ
治療できたから明日頑張ってくる！

好きな人含め数人でダイエットの話したときに流れで体重晒したった
「喪さんそんなにあるのか〜ｗ」好きな人より10kg以上重かった…痩せます

私もたぶん好きな人より重い…
先延ばしやめて今から頑張る

新しい職場で支給された制服が入らなかった
辞めた人の使ってたものを使いまわす職場みたいで、
自分の前の人は割と太目の人だったらしいけどそれでも入らなかった
とりあえずそれが入るレベルまで頑張ろう…

ダイエットの基本

食事はある程度とる(1日1800kcalくらいはとる)
炭水化物はゼロにするとか極端なこともしたらいかん
脂肪分を少な目にするよう心掛けること

それと運動をちゃんとする。できる範囲でいい
1日1時間歩くとか、腕立て腹筋背筋スクワットを20回ずつくらいでいいから毎日続けるとか

そういう健康的な生活を続けてると、数年かかるがゆっくり痩せていく
太ってて筋肉が少ない女性が短期間で痩せるなんて不可能だからね
仮に短期間で痩せたとしても、それはただ体重が落ちてるだけ
要は水分と筋肉が減っただけで痩せてない

だから気長にやりましょう

適量たべて、適度に運動するってのは基本であり一番重要なところだけど
それすらできない女が多いので、○○ダイエットなどというもんが商売になる

レコダイ用ブログ作った
BMIちょうど24だけど続くといいな


>>424
小柄でデスクワークの多い女性は基礎代謝1200あれば御の字だから、多いような

>>418
自分が書いたかと思った
70の壁が高すぎる
結局食欲ある時期＞ない時期でここ3年は70〜74くらいでデブキープ中
つか人生で痩せてたのが幼稚園までしかない

>>418 甘いものが食べたくなったら、お菓子じゃなくて果物にしなされ 今の時期ならさつまいもを甘く煮たのもおいしい

あとは痩せたい動機が曖昧だとダイエットは続かないね…
モチベーションを長く保つのが大変…

適量食べて、走って筋トレしたらいいだけなのに

足パカで効果実感した人に質問したい
一日何回やってる？

70kg代から数年ぶりに60kg代になった！といっても69.7kgだけどｗ
まだまだ巨ピザだけど嬉しい
頑張ろう

部分痩せカーヴィー初めて一週間なんだけど、
しばらくぶりに着たコートの二の腕がパツパツじゃなくなった！！嬉しい！！
心なしか背中にも余裕できたしやる気出てきた

やっぱり運動なのかなあ…
食事制限じゃ限界があるよね、からだにも悪そうだし

イージートーンを買って夜のウォーキングや会社の通勤を自転車からこれを履いて徒歩にしてる。
まだはじめたばかりだけど思ってたより歩きやすい、
もしかしたら重すぎてエアーの部分つぶれてるのかな・・

去年の5月から始めたバイトにイージートーン履いてたら6kgくらい痩せて今61kg。まだまだデブの域だけど俄然やる気は出るぜ。
個人差はあるだろうけど効果はあると思うよ。

通勤時にウォーキングしてる人に聞きたい
服装やバッグはどうしてる？

159cm94kg体脂肪率47%ｗだったけど
去年の12月からダイエット開始して86kg46%まで減った。
先日しこたま買い物して肩がもげるかと思ったんだけど
荷物の重さを測ってみたら5kgだった。
道理で最近体が軽いと思った。これからも頑張ろう

頑張ってるね　自分も先月からダイエットはじめたけど2ヶ月弱経つのに
全然体重落ちてないよ　体脂肪計を最近買ったんで変化があるかもわからんけど

母親が買ってすぐ飽きてお蔵入りになった金魚運動機をひっぱりだして最近やり始めたんだけど、効果あるのかな

走るか歩くか筋トレしろよ

今日から腰回しダイエット始めた！
腰回してるだけなのに体がじわじわ熱くなって来て
５０回頃には汗出てきたよ。
２０分歩いても汗出ない巨デブなのに、１分の腰回しで汗かくとはｗ

食事制限で今までストレスためてリバウンド繰り返して来たから
お腹空いたらちょこっと食べる系にして頑張るぞ！

wiiFIT買った。
とりあえず続けることから始める。
１ヶ月続いたら次は目標体重目指すんだ。

>>442
私も年末からwiifitやってるよ！
グラフを自動的に作成してくれるから、
体重が右肩下がりになるとすごい燃えるｗ
一緒に頑張ろう！

体重がしばらく停滞してたけど
久々に下の桁の数字が変わった。
モチベ上がった！

デブ専だから痩せないでくれ

>>>444
じゃあ付き合ってくれ

>>444
突き合ってくれ

1日５食ダイエット始めてみた。
今日で１週間になるけど、148cm61kgから58kgになったよ！
運動特にしてるわけじゃないんだけど、ウォーキングとか取り入れたらもっと落ちていくかな？
これから早起きして頑張ろうと思う。

金魚運動機のレスしたデブだけど、全く痩せてなかった
やっぱ自力で動かさないとダメか

>>448
ちょっとまってｗ
普通にダイエット頑張ってもまだ結果出ないころなんだし
もうちょい頑張ったらどうかな？
ダイエットって「持続」が一番需要だよ。

いや、金魚運動で揺らされてるだけなら続けても痩せないでしょ
自分でタモリダンスでも踊ってた方が効率的だべさ

Wiifitって効くの？

一人暮らしするようになって１６２ｃｍ９７ｋｇから７０ｋｇになった
眼鏡がずれやすくなった
顔も痩せるんだと喜んだが出費が半端なくて泣ける
でもまだまだ体引き締めていくぜ

金魚運動マシーンっておばあちゃんが腰痛予防にやるもんだと思ってた　
あんなので痩せないでしょ常識的に考えて

>>452
さあ、どうやってやせたか書き込む作業に戻るんだ

運動なしで痩せようと思ってる奴は論外だな
運動しろ

食生活を記録するようになってから一月で5キロ減った。
記録はじめると食べるものに気をつかうようになるからかな。

>>452は食生活が変わって痩せたんだろうか。ぜひどんな食事と生活を送っていたのか聞きたい

>>454>>456
すまん、たぶん参考にならん
去年９月から肉体労働はじめたんだけど暑いのとしんどいので食欲なくなって
１日１食ウイダー生活をしてたら胃が小さくなったようだ
マックのバーガー３個＋ポテト＋ナゲットとか平気で食べれたのにセットで満腹になって驚いた
休みの日は普通に食べて、仕事の日もウイダーだけじゃ駄目だと思って
栄養ドリンクや野菜ジュース飲んだりしてた
結局、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいってのを確認しただけだなｗ
本当に参考にならなくて申し訳ない
今は３食ちゃんと食べてカーヴィーで引き締めつつゆっくり体重落としてます

やっぱ金魚運動は効果ないのかー、押入に戻そう‥(´･ω･`)

それ自体には効果がなくても、楽に出来てその気になれる事って意外といいと思うよ
私は骨盤体操でまず何となくその気になって、
そこからストレッチや半身浴や食事日記と徐々に手を広げて10キロ痩せた
何にもやる気がしなかったり暴食した日も体操だけはして次の日に繋げるって感じ
どうしても何もやれない・やりたくない日用に
何か一つ楽で心理的にもハードルが低い事があるといいと思う

なんもしないでゴロ寝してるよりは
同じゴロ寝でも揺れてた方がなんぼかマシ
他のダイエットの補助にはいいんでない＞金魚

>>451
wiifitが効くというより、運動習慣を身につけるのが効くと思う。
体重の増減を自動でグラフ化してくれるから減っていくとモチベーション上がる。
増えるとゲーム中のキャラに容赦なく理由を吐かされるしｗ

先週の木曜からダイエット始めたんだが喪だからこそできそうなモチベーションの保持方法を見つけた！


まずダイエット開始時の体重で超ブサイクの脳内彼氏をつくる
そこから3キロでも5キロでもいいから区切りを決めて、その区切りぶん減るごとにどんどん好みの脳内彼氏と付き合えるようになる…っていう｢ダイエット脳内彼氏すごろく｣を考えたのよ！
って書いてみるとつまんないな、変なこと書いてごめん

>>462
それ良いなｗ

世界仰天ニュース（テレビ番組）で「こうやって私は痩せた！特集」
とかよくやってるけど皆太ってる時から彼氏居るんだよね。何でなんだろうｗ
ダイエット応援してくれるイケメン彼氏が居たら死ぬほど痩せられるんだけどな。

>>463
確かにFYTTEの読者モデルコーナーでも彼氏いる人多いね羨ましいｗ
彼氏がいたら腹が引き締まった時に見せたりしてｷｬｯｷｬｳﾌﾌできるのかな…いいな…

カーヴィーとヤーナリズム併用してたら人生初くびれのようなもの出現！
横から見てもお腹が引っ込んだ！
BMI34の巨デブだからあんまり激しい運動したら膝に悪そうだけど
楽しいからやめられないｗ

お菓子食べたくて仕方が無い！！
今すぐコンビニ行きたくてたまらない…我慢するすぐ肌に出るから嫌だけど、
さすがにこの時間からのお菓子は我慢しないと。
人間になるって大変だ…

運動したらいいのに
いやしてる人もいるか

１月半ばに９２キロという未知の世界に突入した
ネットで見たら、命の危険に関わり胃のバイパス手術が受けられる重さにショック
しかし、運動はしたくないし、買物に行くのも面倒で、おやつをさつまいもやかぼちゃ
の煮物や果物、手作りにしてみたら８７キロまで落ちた
目標ペースとしては今月中に８４、８５キロまでやせたい
お菓子やおやつは手作りが一番だとようやく気付いたわ
外食、惣菜、ジャンクフード不味すぎだ
料理の腕も上達、体重は減少、言うことなし、というか自分で作った料理が一番美味い

今日のダイエット番組凄かった

２４歳の子はお腹の皮余りまくって悲惨だったのに
数ヶ月後には皮ほっとんどなくなってた。
若さが一番の武器だよね、ダイエットって

よく急激にダイエットするとリバウンドとかいうけど、全員１年以内でもの凄い体重落としてる

３０キロぐらいなら１か月３キロペースで大丈夫そうだけど、５０キロ、６０キロとか大丈夫
なものなんだろうか

いよいよヤバそうだからダイエットしようと思うんだけど、キープすること考えたら一生続けられる事で痩せないと後が厳しいよね
食欲抑制剤で３ヶ月15キロおとした時は、薬やめて二年で25キロリバウンドしたし、一生続けられるダイエットって何なんだろ？

人によって違ってくるんだろうな
すごく大きなくくりにすると、食事制限と運動ってことになるのかなあ
体質もあるから、その大きなくくりの中から自分に合ったものを探すしかないんだろうけど

ここ数日腕立て伏せをやってる。一日十回(笑)
たった十回やっただけでも、両肩〜胸〜お腹までびっちり筋肉痛！いたい！
ウン十キロの物体を重りにしてるようなもんだから当たり前か
すごく効いてる感じがあって嬉しい。十回なら毎日やってもそれほど苦痛にならないし
むしろ血がｸﾞﾜｯと巡る感覚が気持ちいい

筋トレしたらマッチョになるからいやだって言いだす女性がよくいるけどさ、
そら確かにジム行って、本気のトレーニングを何年も続けたら、確かにマッチョになるけどさ

家でダンベルとか使わずに、自分の体重のみで腕立てや懸垂やスクワット程度やったところで、
たいした筋肉なんてつかないし、逆に脂肪が落ちて体締まって細くなるのに

４ヶ月で86→66へ20kg減量成功
食事制限とウォーキングでここまでこれました
脂肪が厚いと開腹手術かな〜と医者に言われたことがきっかけですw
手術はまだ先ですが、更にあと20kg減量目指して頑張ります！

>>470
よく噛むことと
鼻から息を吸って口から吐くクセを付けること

あと歩く時はダラダラ無意識で歩かない
常に体に緊張感を持たせて歩く

エレベーター エスカレーター使わない
階段使う
座る時は深く座って背筋伸ばす

これだけて本当に変わる

【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/

>>474
そんな急激にやせて皮はどうなったの？

>>474
乙！
ハイペースだね

＞脂肪が厚いと開腹手術かな〜と医者に言われたことがきっかけですw


脂肪厚いと内視鏡手術できないからね
でももう内視鏡できるレベルでしょ？
あと少し痩せてからのが術後の回復が早いかもだけど
お大事に！

474です
153cmのチビなので、まだたんまり腹と足に肉がありますw
皮は気になるほど余ってないと思います
食事制限してみて
･体臭が薄くなった
･下痢をしなくなった
特に下痢は最低週一くらいであったものがピタッとなくなりました
どう見ても食べ過ぎです本当にありがとうございました状態w
手術に向けての体力作りも兼ねてウォーキング頑張ります！

ドスコイドスコイ

もうすぐBMI24きる!

自閉症で欝で入院して投薬とお米ばっかり食べたので３年かけて166センチ55キロから130キロになった
病気が快方に向かったのでそこから一年で85キロまで落とした
現在BMI31
レコーディングとあらゆる有酸素運動と筋トレをしている
お腹の皮たるみにはコラーゲンを飲んで保湿クリームを塗って気休め

今年こそ55キロになるぞ！みんなも頑張って！

欝も大変だろうけどその上自閉症なの？

★デブの犯罪者が多すぎる件

木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
菊地直子（オウムマラソンデブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
オセロ中島の占い師　←New

一大決心して痩身エステ行ったら歪みむくみ内臓脂肪パネェwwwwもはや病気レwwベwwwルwwwwとwwかwwww
しかもwwwwwワシ骨格はモデル体型らしいよwwwwww
モデル体型☆（ｷﾘｯ
じゃねーおバンバンwwwww
生まれてこの方wwww痩せたことwwwナッシングwwwww
「足長いとか美人とか言われません？」

ある訳ねーwwww褒め殺し乙っすwwww



ちょっとガチで頑張るわ

頑張り自体に水差すつもりはないけどさ、骨格なんて大体みんな細いだろうに…

こういう人が騙しやすくて大金落とす鴨なんだなと思った

まあまあ 折角やる気が出てるんだから

背が高いんかな？
今から膝下伸ばしたりできんからモデル骨格うらやましい

ちなみに契約してないよwwwww
写真撮られて自分の理想体型解説されたから自力で頑張る。
今までずっと太って生きてきたからそういう理想像が作れなかったし、エステ褒め殺し過ぎて怖かったwwwww
ただ、自力で痩せないならエステに通うのも一つの手だとは思う。
人それぞれ「これがいい」って思ったらそれでいいんじゃない？
まぁ自分は金ないから行きませんがねwwwww

なんかうざい

草うぜぇ

>>491
ずっとデブ＝リバウンド回数が少ないとしたらチャンスやで
自分みたいに何回も失敗すると色々厳しいらしいから
続けられる方法を事前にかなり探ってから始めるといいと思う
これ以上レス要らんから頑張れ

ダイエットに挫折しないためにブログを作ってみた。
まだ３日目だけど頑張る！

ダイエット初週
・一口３０〜４０回噛む
・一口ごとに麦茶飲む
で二キロやせた
まあBMI３０代の巨デブだから今更だがｗ

問題はこれが続くかだよなぁ
ここで言われてる生理や停滞期がこあい

>>495
そういうことやったほうがいいんだろうな…
外部への公言って大事だよな

運動しろよ

>>487
きもい死ねデブ

>>491
一生痩せない呪いかけたった

よっぽど嬉しかったんだわな
そらJJにもなるわな

チーズバカ食いしてたら59キロから65キロになってしまった
三日くらい減量したら63になった
食事に500カロリー以下表示のパンとか食べて歩いてたら減ってうれしい
しばらく続けよう

ＢＭＩが２４になった！！！！！
27からやっとここまでこれた嬉しい
このスレ卒業目指してもっと頑張ろう

アプリ使ってレコーディングダイエット始めた
156cm　66kg→63kg（１週間）

うーれーしーいー！　まだデブだけど嬉しい！
てかこれまでどんだけ食べ過ぎてたんだと…

おなかが減る
別に食事量すごく減らして空腹！っていうわけじゃないんだけど、
ごはん食べても満足感がない。
カロリー計算してこれで充分、って思っても口寂しいというか、まだ食べたい
って気がして他のことに集中できない。
飴一粒舐めてみたら一時間位はおさまるけど、つらい。
慣れたら平気になるのかもしれないけど、慣れるまでどうしたらいいんだろうか。

>>504
血糖値が高い状態が普通になっちゃっててちょっと下がったくらいで
体は低血糖すぎと思うようになってしまってるのかも
ご飯を重湯っぽい感じになるまで噛みまくるとか
三食の油脂量をギリギリまで削って浮いた分で小さい塩おにぎりを間食(何回か)にするとか
そういうのでやや改善したよ

でも私は改善までしかしなくて結局辛いままだったけど
全然関係なく摂ったα-リポ酸で完全に解消してしまったんだな
頑張っても全然慣れないとかならもしかしたら何か体に足りてないものがあるのかも

>>505
なるほど血糖値か。
アドバイス通りゆっくりゆっくり噛んで食べてみる
ありがとう

474とほぼ同スペック
７０キロ台だったときはジムに行けたが、８０キロ台の今は恥ずかしくてヒキコモリで
自己最大体重を記録

部屋で踏み台昇降、有酸素運動を頑張り、食事制限して夏には夢の６０キロ台の数字
を見ることができるように私も頑張るよ
とりあえずガッテンの本買ってみた
この運動を毎日続けてみる

久しぶりに体重測ったら大台に乗ってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
鬱だ氏のう
休み期間で生活習慣が乱れた事が大きいのかなぁ
早寝早起き目指してみるか

age

明日から頑張ろ

週３回1時間のウォーキングと
夕方以降の食事に気をつけるという
地味ながら王道のダイエットを続ける事半年

86kgあった体重が75kgになった
ようやくBMIが30台切ったｗｗｗ

体脂肪率なんて最初は50％近かったんだよなぁ
自分の約半分が脂という事実はけっこう厳しかった

当たり前だけど
動かなきゃ痩せないんだね…
人間目指して今後も頑張ります

>>511
おめでとう！！！
羨ましい…自分も頑張ろう

そんな自分は>>437だけど現在84.4kgです。
最近さぼり気味…>>511見習って気合入れなおす

ダイエット中でジム通いしてるんだけど
同じ時間帯にくる人に変なあだなをつけられて観察されているみたいなんだ
そのグループの一部が受付の人とも友達でいろいろなところでストレス感じる
もうやめちゃおうかなって思うんだけど痩せたいし

太ってて悪目立ちするせいで店員さんにもすぐ覚えられる
通勤時間が同じ時間の人にも馬鹿にされてた事がある
旅行で観光地をいくつか回ってたまたま行った場所が重なっただけで
「あ、あのデブまたいたよ！！」って笑われたりして楽しくない
皆なんでそんな人の事ばかり見てるんだろう

>>512
ありがとう
10kg減ると体が軽くてびっくりするよねｗ
お互い人間目指して頑張ろう

>>513
私ももジム通ってた事もあるけど喪女気質なせいか
人の多い所でぽつんとやるのに馴染めず辞めてウォーキングに変えた
ジムの人たちにﾋｿﾋｿされるのは嫌だけど通行人だと一瞬ですれ違うから全然気にならないし
好きな音楽聴きながら歩くとすげー捗るからマジオヌヌメ
このためだけにiPodナノ買った甲斐があった

>>513
個人的にはそんなとこやめたら？と思う
ウォーキングしたりダンベル買ってラジオ体操したりでもダイエットはできるよ
どうしてもそこのジムに行かないと体を動かす気にならないというなら
我慢するしかないかもしれないけど…

｢体重や体脂肪率が自分より高い人はバカにしていい｣って勘違いしちゃってる人達っているよね
幸いに私の生活圏にはいないけど友達の旦那の友達くらいまでいくとやっぱりいるからね…
心をすり減らすのは馬鹿馬鹿しいなと思ってそういう人たちの来るとこには行かないようにしてる
普通の人はデブだと思っても言わないしバカにしないw

ジムってお金先払いでしょ？
だったら辞めちゃうのは勿体無いかも
性格悪いやつのことなんて気にしないでさ、そのストレスを運動にぶつけては

>>514、>>515、>>516、>>517
ありがとう。ずっと鬱々としてるから場所変えてみようかな
自分が居なくなった後、その人たちにやめたんだｗｗって笑われるのが悔しいって思ってたけど
幸い来月分はまだ払ってないんだ。考えるよりも運動したいから検討してみる！

うへえええええ
久しぶりに計算したら
BGM１０も増えてた
うへええええええ

すごく……ミュージックです……

>>519　
それを言うならBMWだろ

すごく…車です……

>>519
BBQの間違いだろ

こ、この流れには乗ってあげないんだからね！

昇降台って腕ふりながらやった方が効果的かね？
ＤＳやりながらじゃダメか

>>524
腕振った方がいいよ
DSしながらするなら姿勢に気を付けて足を踏み外さないよう気をつけてね

近所の公園で縄跳びはじめました
胸押さえるのに、ユニクロのスタイルアップインナー着ていってるけど
やっぱり専用のスポブラとかサラシしたほうがいいのかな

体重は減ってないけど見た目が締まって来た

うおぉぉ２ヶ月で７キロ痩せたった！！！
BMI計算したけど27.8から24.7になってたよ嬉しい！
早くこのスレを卒業できるように頑張るぞー！

モレナダイエットが自分にはあってた！始めて10日で4キロ減ったー！60キロ台目指して頑張る！

>>525
遅ればせながらthx！
ＤＳやりながらもいいけどテレビ見ながらに切り替えてみる

>>526
胸がばいんばいん揺れる感じなら
専用のスポブラつけた方がいいと思う
胸って激しく揺れると垂れが加速するんだって
グラドルで、胸を大きくするために一度ちょっと太ってから
胸だけサラシで固定して縄跳びしまくった人もいるらしい

最近順調だったのに昨日からドカ食い止まらなくなった
うわああああorz
運動もすれば急に激しくは太らない…よね…？

・ＢＭＩ計算についてをやってみたら
ハッキリキッパリ「太りすぎです！」
ぽっちゃりかなって思ってたよ
ぼっちだから誰も教えてくれなかったよ
人間じゃなかったんだね
今日から頑張る！

お腹の皮たるみ

欝も大変だろうけどその上自閉症なの？

逆じゃね
自閉症たいへん過ぎて、副次的に鬱発症しちゃったみたいな

早く人間になりたいっっ

ブヒィー！！

BMI30だけど、ここまでいくとどうやって痩せたらいいか分かんないよね
一年で10キロ太ったから、去年までの知人に会うのが怖い‥、驚異の増量スピードだよね

このレベルのデブだと、とりあえず食事制限かなぁ？

まずは自分が太った原因を探ってみたらどうかな
ただの食べすぎなら食事制限、ストレスの過食ならストレスの原因をつぶさないと…

私もBMI30だけど、ダイエットしようとした時に色々調べた結果、
このレベルになると張り切ってジョギングとかしたら膝壊すってことがわかった。
食事の内容とカロリーを見直して、ジム（主にプール）に行ってるよ
少しずつだけど体重減ってきたし、体力ついてきてるのが解る。

小さなことでも毎日続けたら楽しいよ。
少なくとも何もしていなかった頃の自分よりは。

あ

すまん誤爆
チョコ食べたくて食べたくて仕方ない
食べないとイライラするとか末期すぎる…

ニキビはできるし太る一方だしでやめたいんだが、チョコの変わりに何かいいものないのかなぁ

私も手がつけられないレベル
とりあえず青魚と野菜を食べようかな
血液検査でコレステロール値が高かったからダイエットする

デブであればデブである程痩せやすい
重い脂肪を担いでるから消費カロリーが多い
ちょっと食事を見直して3日程慣れない空腹を我慢したら一般人の胃になる
そのままの食事で一年くらい生活したら痩せてるさ

>>542
全然食べないよりはチロル一個とかたまに食べた方がまだいいかも

ウォーキングようやく一週間続いてる。雨降らないといいな

なんにせよ食生活の見直しって大事だよ
量を減らした方がいいのは勿論だと思うけど
そもそも足りてなかった栄養素まで減らしちゃうかもしれんし

雨降りゃ歩けんし晴れれば花粉酷いし、なかなかウォーキングきつい

ストレスの過食ってあるのかな
昔の職場では２０キロやせて、今の職場では２０キロ太った
食べ過ぎて吐くことも多くなってきた
精神のほうを何とかする必要が先なのかもしれない

>>547
まず吐くのなおした方がいい
過食嘔吐は身体が栄養不足だと認識する→少ない量でも吸収しようとする(代謝が落ちる)からかえって太るよ

>>547
食べ過ぎて吐くがエスカレートして吐くくらい食べないと収まらなくなる前に病院行った方がよさげ
その気配を感じているなら病院行くのオススメ
ストレスが食事量・食事内容に反映されることは結構あるから
生活がストレスに振り回されていないかをチェックするのは大事だと思う
振り回されてたら家から出て体を動かす趣味を持った方がいいよ
ストレスある場以外の世界もあることを認識するだけでも振り回されにくくなるから

BMI30がどのぐらいデブなのか分からない

>>547
過食拒食の原因がストレスってよくあることだと思う
自分も仕事辞める前後の半年だけで20ｷﾛ増えた
あの時ちゃんと病院に行ってたら今もダイエットで苦労することなかったかもと思ってる

>>542
自分は食後のアイスを我慢するのが辛い
買わなきゃいいんだけど、なくなると買いに走りたくなる…
とりあえずココアにしてみようかなぁ

145cm63.kg
150cm67kg
155cm72kg
160cm76kg
165cm81kg
170cm86kg
175cm91kg
だいたいこのへん超えたらBMI30以上

>>550
ダイエットしようと迂闊に走ってたら大抵膝か足首痛めるくらいのデブ
という枠に足を突っ込みだしたレベル

もともと女レベルじゃなく骨格がゴツくてダイエットの具体的な目標値を出せずに困ってたんだけど
適正サイズを計算してくれるページで足首まわりが過去の最小値になるよう身長を入力して
そこから出たスリーサイズと四肢の周径を目標にダイエットすることにした
なにかしら指標があると目的意識持ち続けやすいね

もうね、どうやってダイエットしたら良いのか分からん。
自分なりに、少し食事制限して、風呂上がり足首マッサージ、ストレッチとかもやって、筋トレもちょこっしてるのに
全く体重減らん。

仕事が帰り遅いからウォーキングとか無理だし、だいたい体力無いし。

あ〜、とりあえず自宅で出来る筋トレとか調べてみよう。

スレタイレベルだと、きっちり食事制限するしか無いんじゃない？

私は食べることだけが楽しくて生きてる人間だから食事制限はしたくないんだけど、運動する時間ないし体動かすのも嫌いだから困る
食べること以外の趣味を作るところから始めないといけないんだけど、食より楽しいことってあるんだろうか？みんな何かある？

ようやく２５か２４．９あたりをうろうろし始めた
最初は156/75くらいの巨デブだったから一の数ヶ月はするする落ちたけど
60〜62前後の今はなかなか落ちない
食事制限、運動も欠かさずしてるし早寝早起き心がけて、マメに歩くようにもしてる
むしろ最初の頃より今の方が運動量も食事量も減ったのに
体重だけがなかなか動かない
うおおおー

>>556
私も美味しいものを食べるのが一番楽しい
でも胃に食べ物を詰め込むのは好きじゃなくなったので太らない量で満足できるようになった
次の食事前には正しく空腹になっておける量を食べると更に楽しい食生活を送れるのに気がついたから
(正しく＝悲しくなる・腹立つくらい空腹でもなく胃もたれすることもなく)

私もずーっと何年も全然体重減らないけど>554でもあるからある意味諦めてる
服は相当緩くなったし階段2段ずつ駈け上がっても息が上がらないし膝も痛くないし
おそらく人間には近づいてるんだと思うんだけどさー

>>557自己レス
×一の数ヶ月
○初めの数ヶ月

食より楽しい事は無いな
ストレスで7号から13号まで太った自棄食い豚だから
何か現実逃避できる事探さないといけないな
二週間食事制限していて、今日ヤケ食いしようとしたら胃が小さくなったみたいで全然入らない

>>556
彼氏でもいればやけ食い無くなるのかもしれない
食べる事しかストレスのはけ口がないから太るんだよな

そもそもデブってるから彼氏とか出来ないもんな

吐けば痩せる

吐けばとかそういうアドバイスは控えましょう

2年かかったけど170/91から52と健康体を取り戻した。
図書館で海外のスーパーモデルにメンタル、食生活のアドバイスしてるおばさん（イネス？とかいう人じゃない）の古い本と、バレリーナの食生活や日常の本など借りて、主にレコダイと足首にウェイトリストつけて負荷をかけた日常生活を送った。

友達と出かけるにもつけたまま。
体幹を鍛えると心身ともにいいとも書いてあり、ラジオ体操が一番おすすめとセロトニントレーニングの本にもあったので今ではラジオ体操はパーフェクトにできる…。
本は借りる時恥ずかしかったけど、痩せなきゃと思うと体は維持しなきゃと思い食べたくなる、など脳のしくみや、それが停滞期に繋がるなど知識がなかった自分には借りて良かった。
携帯から長文ごめんよ。
日記兼用レコダイノートは無印ので現在13冊め突入。

早くほっちゃりスレに移行したいのになかなかこのスレから脱出できない。

体の半分近くは脂肪だ。
運動したりダイエット色々試したりしてるんだけど
痩せてる人から見たらだらしない豚に見えるんだろうな。

たった数ヶ月で59から68になってしまった…早く戻さないと定着しちゃう！

すぐに夏になる！灼熱地獄にこの身体は地獄かも。

秋に買ったショーパンはせっかくオールシーズンOKなのに入らない…

とにかく、灼熱とショーパンを何とかしたい