【デブ】とりあえず痩せよう45【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:25:39.33 ID:0abrGrtp

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

※前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310209302/

2 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:26:51.63 ID:0abrGrtp

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

3 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:27:04.52 ID:0abrGrtp

◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。

◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

① 〇　　　② 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

4 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:27:14.25 ID:0abrGrtp

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

5 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:31:06.61 ID:0abrGrtp

ここは、とりあえず「痩せよう」スレです。

『こんなに食べちゃった～明日から頑張る』の類いのレスは禁止
そういう書き込みは↓
ドカ食いしたことを反省するスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/

6 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 01:34:15.82 ID:sMHGUKsO

BMI20に突入したぞ～！
理想体重まであと1kgとちょっと！見た目を考えてそれ以上減らしたいけどまずはそこまで！

7 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 07:11:42.21 ID:NGupuz0e

いちおつ！
生理前２kg増えてしまい、すごい不安になったけど、終わったら最低体重に戻ってた！
今週が勝負どころだから、食事制限、運動共に頑張る！

8 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 07:29:40.92 ID:SsC0ET9+

一乙！

体重が65kgから動かないけど、増えることもないので
それを励みに停滞期を乗りきるぜ！
リバウンドしなければ、まだ終わりではない！
そして腹巻き＆レギンス生活が地味に半年目に突入した
リンパマッサージ＆ショコ＆水飲んでむくみ防止の効果もあるんだろうけど
痩せるはずないと思ってた足が確実に細くなってきているのは本当に嬉しい！

9 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 07:35:05.97 ID:/7yZU0Ub

１さんありがとうございます！
がんばります！

10 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 08:01:41.68 ID:/7yZU0Ub

>>6
BMI20に突入したぞ～

すごい！自分ならあと10キロ減らさなければ
服とか生活とかどんな感じですか

11 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 08:19:20.88 ID:rOCtnVaz

一昨日バーベキューで食べすぎたため昨日は調整しつつあまり食べないようにした。そうしたら夕方頃から体が重いわ怠いわで‥
１日普通に食べないだけでこんだけフラフラになるなんてモデルとかはどうやって過ごしてるんだろう。
とりあえず今日は回復食とかにしたほうがいいのかな。立ち上がるのも怠いや。

12 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 08:22:26.06 ID:PSLtRjMJ

>>1乙です

4月からダイエット始めてさっき測ったら11キロ落ちてた…あと20キロは落とさないと標準になれないんだけど、中学生以来の体重だから本当に嬉しい！
これからもここ見ながら頑張ろうと思います

13 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 08:22:54.99 ID:pMbDnU0Y

今日は恐怖の飲み会…

帰ったら絶対運動と半身浴する！

14 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 08:29:34.98 ID:ETmcoSz3

胃腸風邪みたいなのになってしまった…
食べると痛くて気持ち悪いし食べなくても痛い
おかげで60キロ切れたから良いけど

15 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 08:44:57.53 ID:SDOMdbRh

>>1乙！

今朝体重計ったら-7kg達成してた！
嬉しいけどまだまだデブだから引き続きダイエットします∠( ﾟдﾟ)

16 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 09:51:38.43 ID:sMHGUKsO

>>10
服は上はS(ただしブランドによる)だけど下半身デブだから下はMだよー
一日の摂取カロリー1200ぐらいにして毎日一時間ショコ+趣味で週2ぐらい自転車で遠出
開始地点では私も今より10kgはあったけどこれで落ちて行ったよ。お互い頑張ろう！

17 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 10:54:48.22 ID:NPtMWUlA

>>1乙
いつもと違う道を散歩したら
迷いに迷って結局3時間も歩いてしまった
朝はかった体重より1キロ落ちて嬉しかったから
この体重を記録しておこうかな

18 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 14:01:30.23 ID:yELcQ9ZG

ステッパー30分やっと終わった！
消費カロリー表示が150kcalなんだけど信用しても
いいんだろうか…

19 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 14:25:08.70 ID:xazQM9sT

>>1乙
あとちょっとで７０切れるのに、そのちょっとが減らないorz
やせ期に入ったから、カーヴィー二回してる
大量に汗かいたから嬉しい
体重もうちょっと減ってくれたらもっと嬉しいけどｗ

20 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 15:14:49.43 ID:fdeb8U1b

最近体重があまり減らなくて、モチベーションが下がっていた。
でも、何かを100日とか100回とか、ずっと続けてコツコツやっていれば
その努力は習慣となり身についていくのだ、という話を聞いた。
努力が習慣に変わる時、一気に能力が伸びるんだそうだ。
その話はダイエットのことではなかったけど、ダイエットも当てはまるんじゃないかな。
例えがイチローだったから、そのレベルは流石に無理だと思ったけど、頑張ろうと思った！

21 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 16:39:44.25 ID:NGzCz78Z

>>20
努力が習慣に変わる時か…なんかカッコいい！
最近かなーりダラけ気味で食べ放題生活だったけど、また頑張ってみようかな
ずっと気になってる近所のジム、会員になっちゃおうかな！

22 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 17:22:53.07 ID:ebvvwl76

すごく細い人とかスペック見ると自分と比べて凹んでた
でもよそはよそ、うちはうち！これからは当社比を大事に頑張る
私痩せましたよ(当社比)！ほっそいよー(当社比)！
自分を誉めながらじゃないとやってけないわｗ

23 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 18:10:16.96 ID:r0zxC9p2

一時間ウォーキングしてきた
やっぱ体動かすと気持ちいいね

24 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 19:15:19.18 ID:JyR1Gx8v

>22
いいね当社比！マネさせてもらうｗ
腹筋が10倍（当社比）こなせるようになりました！
体脂肪17％減少（当社比）しました！
…なんか元気でるねこれｗ
これからも当社の目標体重目指してこつこつダイエット続けるよ！

25 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 19:40:47.68 ID:5BK6KUyU

あと１０ｋｇ痩せたら服買いまくろう！
がんばるぞおおお！！！

26 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 20:04:13.87 ID:eynpT4gO

>>24
体脂肪17％減はすごい！
当社比じゃなくても誇っていいと思う

27 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 20:16:39.69 ID:3j5r9gnR

私もあと10kg痩せてスカート履きまくる！！ウオオオオオショコってくるうううう

28 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 20:34:25.04 ID:dW6M0XVv

太ももとケツの境目がなくてだらしない…ていうかケツが肉密集地帯でセルライトが酷い
黒い下着をカッコ良く履きたい!自己満だけど！

29 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 21:04:27.73 ID:EHV9vlDE

私も体のラインが出る服を着てみたい！
もしくはゆったりした服の中でからだを泳がせてみたい！
もちろん自己満だけど！

当社比と自己満だけどが口癖になりそうだｗ

30 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 23:25:25.32 ID:5BK6KUyU

>>30ならここにいるみんなが綺麗に痩せて今までと世界が変わるようなすばらしい未来が待っている
そしてモテモテになる

31 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 23:27:41.83 ID:00wCS0av

自分はショートパンツをカッコ良く着こなすのが夢だ
逃げるなよショーパンブーム！

32 ：彼氏いない歴774年：2011/07/25(月) 23:29:24.34 ID:Dr6xFL8r

テレ東でやってた空腹まぎらわす技みたひといませんか？
…まあ自分は空腹じゃなくても間食しちゃうんだけどなｗ

33 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 00:15:43.95 ID:Onwn/ZWT

>>32
腹筋？

34 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 01:40:44.06 ID:NV2aHfol

テレ東のは見てないから判らないけど
空腹を紛らわす方法ですぐ思い出すのは
ガッテンのその場ダッシュ。

腹減った！と思ったら、その場で20秒間足踏みダッシュ。
原始的すぎて笑うｗ

35 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 01:47:47.01 ID:W3BYJ9RV

カロリー記録するのが面倒だなーと思って間食しなくなった。
ズボラもたまには役に立つ

36 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 02:06:29.62 ID:uAfCS334

朝と夜で体脂肪の差ってみんなどれくらいでる？
今日はかったら朝30%→夜25.2%だった。なんでこんなに違うんだ…
ちなみにタニタの使ってます。
体重の誤差は1kg前後あるって言うけどこれはちょっと、と思って。

37 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 03:20:47.92 ID:Onwn/ZWT

そんなもんだよ
体脂肪率はあてにならない
水分量でだいぶ変わる
だから毎回同じ時間とかコンディション整えることが大事だよね

38 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 06:10:37.11 ID:QtGyUZyc

体脂肪計も何もついてないアナログのザ･体重計しかない我が家勝ち組ｗ
･･･勝ち組･･･

39 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 06:17:22.39 ID:NrWd324Z

おまいらには体脂肪とか高尚なもの無関係だろ？
まずはそもそも何で太ったのか自己分析したほうがいいよ。

40 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 06:54:18.13 ID:8tGuEDkI

そんな激太りしたわけでもないと思うけど(差は5kgくらい)
太ももに妊娠線みたいなのできた
これって諦めたほうがいいのかな…

41 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 07:33:43.36 ID:BYNed84h

>>40
2リットルペットボトル2.5本分と考えると激太りではないかもしれないけど、けっこう大きい。
元の体重がどれくらいかにもよる。
60→65はそんなに変化なかったけど
43→48だとぱんぱんに膨れる感じ。あくまで自分の経験によるが。

42 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 07:55:38.67 ID:8tGuEDkI

>>41
48から53です
太ったのは5年くらい前だけど
やせたらこの線はなくなるのか不安

43 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 07:58:38.82 ID:IcODAMtH

>>42
妊娠線って薄くはなるけど、消えることはないよ

44 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 09:36:51.51 ID:7X7l9CXr

>>35
私の友達はそれハミガキでやってた
食べた後には必ずハミガキをするってやつ
ハミガキが面倒になって食べなくなった、らしいｗ

45 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 10:04:42.36 ID:0TRFb1va

>>38私も無印の0.2kg刻みの体重計しかないよｗ
かなり昔に見た目重視で買ってしまった。
ちゃんとしたの欲しいけど、買った所で体重が減るわけでもないし、今はいいかなって思ってる。

今月の目標達成まであと0.2kgなのにこれがなかなか減らない。
記録を見返すとやはり夜は食事を控えめにした方が断然いいね。
ラストスパート頑張る！

46 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 11:00:58.97 ID:1njfBM4E

>>42
肉割れ線は消えないよ
デブにさらなる仕打ちだよ全く
太った自分が悪いんだけどね

どうしてもショーパン履きたいとか、脱喪して
人前で裸になるかもしれないという不安があるなら、
美容整形とか行って相談してきたらなんとかなるかもしれないけど

47 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 11:57:38.81 ID:f+4CsHca

最近けっこう食べるけど体重減ってた。
運動最強だ。

48 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 11:59:30.29 ID:QOsGzMDv

私痩せたらショーパン二の腕だしまくるんだ…

肉割れとかそんな気になんなくない？今が細ければ…

49 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 12:10:02.22 ID:34U3qby+

割れ線、細くてもプヨプヨな子にはあったりするよね

痩せると目立たなくはなるよ
スリミングジェルみたいなの使ってマッサージするのもいいと思う
私はリバってこのスレにいるんですけどね…

50 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 13:00:56.66 ID:QtCJsKes

私ヒザの内側に妊娠線4本くらい入ってる…体脂肪率高いしな。

痩せてショーパン!って思うけど、見せることで緊張感で足細くなるってモデルやタレントなんかがよく言ってる。

せっかく夏だし、この際勇気出してショーパン穿いて(既に3着持ってる。外出時着用経験ナシ)緊張感ダイエットでもしてみようかと目論み中。
夏だし…!!このままいったらいつはけるかもわからんし!!

51 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 13:40:17.33 ID:Gnlc8W24

太るってすごいな、ほんと
約一年くらいで２０キロくらい太ったけど、自分では太っていく自覚が全くなかった
ある日ふとしたことで自分が太っていることに気づく
体中肉割れだらけで悲惨すぎて泣ける。
でもできてしまったものは仕方ないのでダイエットがんばる
今は11キロくらい痩せたぞー

52 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 13:48:13.03 ID:4PEXHA2q

禁煙諦めたら便秘解消しすぎて一気に減った
辞められないだろうなぁ

53 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 14:12:37.19 ID:PgzlSwJ2

157cm 49.5kg
ようやく49kg台で安定してきたか
このへんの体重になると500ｇでも体の太い細いが目に見えて変わるから
楽しくもあり、油断できないから怖い
8月中に48ｋｇなりたいぜトホホ

54 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 14:14:09.34 ID:4E63sc5B

１番デブ期より７kg痩せたけど誰にも気づかれないなぁ
少しテンション上がってる自分がいたけど、まだまだデブだってことだよね
あと５kgは頑張らなきゃ

55 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 15:11:23.44 ID:lIf74tg5

１００均でダイエット用のイボイボが付いてるコロコロ買ってひたすら足をマッサージしたら足が痣だらけになった…。

56 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 15:35:11.21 ID:bOXO4zvc

>>55
あれは痛いわorz
私は首筋マッサージしたらゴムにかぶれて変な汁出てきて腫れた

マッサージはローションかオイルつけて素手が一番だね。

なんか別の意味の書き込みみたいだけど…
いま時期はJohnsonの青がさらっとしてヌルヌルし過ぎないので加圧も適度に加えられてきもちいいよ！

57 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 20:29:39.93 ID:t312QNOk

エロいw

58 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:01:27.43 ID:6FjrIqO3

職場の人に「最近太った？」「デーブデーブ♪」とか楽しげに言われて腹立った
確かに元々太くて更に肥えた自分が悪いんだけどさｗｗ
「俺より二の腕太いよね？相撲したら負けそうｗ」だって
ちくしょう絶対痩せてはったおしてやる

59 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:02:10.57 ID:yBuFcYMY

運動代わりに自転車で独りで花火大会見に行ってきたｗ
周りに同行者とはぐれた人やら独りぽい一眼レフ持った人が居たから寂しくもなく
綺麗な花火も見れてラッキー☆

60 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:11:17.19 ID:0sjTd1p3

>>53
おおスペックが似てる！
何キロからスタートして、定着しましたか？

61 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:18:31.90 ID:PgzlSwJ2

>>60
最初は60ｋｇくらいあったよ
そこから過激やったりリバったりして、今は王道でまったりダイエットしてるよ
最終目標は45ｋｇくらいだけど、いつになるやら…

62 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:41:24.87 ID:cnMyK4pD

現在自宅通い大学生なんだけど、朝昼は食事が出ないから自腹で買ったグラノーラ
夕飯は出るけど母親が帰ってくるのが9時、夕飯作り始めるのが10時、出来上がるのは10時半
バイト代は就活に消えるからこれ以上食事に出費したくないしどうしたもんだろう
夕食が11時近くとか絶対痩せないよな…グラノーラも案外カロリー高いし

63 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:46:14.09 ID:1njfBM4E

>>62
朝食は出ないって、朝オニギリも食べれないの？自分で作れないの？

遅い晩御飯が気になるなら、晩御飯を朝食に回す。
でも、もし片親だったら親に一人で食べさすの可哀想かなとか考えちゃうよね

64 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:55:35.01 ID:cLEkxG0m

>>63
その場合は同席して一緒にいろんな話するだけでもいいんじゃないかね
うちはまさにそれだった

ショコ40分終了
もうちょっと時間伸ばしたいが、一気に1時間はアレだから2回にわけて時間つくってみようかなー・・・

65 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:57:13.30 ID:ox4lltsM

>>62
お母さん遅いなら作ってあげれば？
自由に低カロリーにできるし一石二鳥じゃん

66 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 21:59:33.60 ID:JacMKiRu

>>65に同意なんで自分で作らないの？

67 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 22:06:27.22 ID:2u/liYUt

161ｃｍ　66ｋｇ
物心ついて以来のポッチャリ人生だったんだけど
最近さらに太ってきました
この一ヶ月がんばって骨盤枕を使ったり通勤の一駅を
歩いたり食べる量も減らしてるんだけど一向に減りません
くじけそうです

みなさんダイエットを始めてどれくらいで減り始めましたか？

68 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 22:21:12.08 ID:BYNed84h

>>67
これまでと違う生活に慣れるのに１ヶ月
身体が痩せる準備をするのに２ヶ月
痩せる身体を作るのに３ヶ月
痩せてる！って実感するには半年かかる

今までデブでいたぶんだけ時間かかって当然
標準より太いならまずレコーディング。口にしたもの（飲み物含め）全て書き出してる？
己を知らねば己との戦いには勝てぬ。
腐った根性を叩き直す魂の戦いなんだよ

69 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 22:22:33.28 ID:34U3qby+

食べる「量」を減らしてもカロリー減ってなきゃ意味が無いよ
バランス取れてる？ビタミンやミネラルも摂ってる？
1キロの脂肪を減らすには約7200カロリー消費が必要（単純な話にすれば）

骨盤枕ってのがよく分からんけど
歩くにも、ただぼーっと歩けばいいわけではないし
ダイエット板の初心者スレとか熟読するのをおすすめ

70 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 22:35:00.37 ID:a74e9oxx

朝と夜比べたらやっぱり夜のほうが明らかに増えてる
夜間外出は禁止されてるから夜ウォーキングできないし
もっと夕ご飯減らさんといけないか

71 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 22:45:04.32 ID:a74e9oxx

連投ごめん
みんな一か月で大体何キロぐらい落ちてる？

72 ：32：2011/07/26(火) 22:45:51.36 ID:wSUglDzY

>>70
それは続かないよ
週末に3時間くらい運動して調整する習慣が大切
何事もまとめてヤル方が集中力も増すし、効率的だし、
特にこの季節で頑張ることが1年マターで考えると効果的だと思う

73 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 22:48:11.22 ID:cLEkxG0m

>>71
平均して1kg～1.5kgくらい
12ヶ月続けば12kg！！とおもってモチベをあげる日々

74 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:00:45.05 ID:cnMyK4pD

>>63
米を炊くのもガス窯しかないから後片づけがめんどくさい
冷凍ご飯にして作りだめしてもほかの家族に食われて即無くなるし嫌になってやめてグラノーラ生活
>>65
家事放棄気味の母親に代わって小学校のころからずっと夕飯作ってたけど
大学入学を機に家事は自分の分以外もうしない宣言した
家族分の夕飯作って掃除して洗濯してる間に母親はパートから帰ってのんびりテレビ見ながらティータイム、
父親や兄弟はガツガツ食ってるくせに雄山先生みたいな文句言ってくるのを耐える生活に耐えられなくなった

75 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:09:12.32 ID:W3BYJ9RV

なんかダイエット以前に心配になる食生活送ってそうだなあ。
ガス釜知らんけどめんどくさいなら電気釜買ったら？
やっすいのは五千円しないで買えるよ。
ご飯と味噌汁、納豆でいいんでないの

味噌汁くらいなら15分でお釣りがくるでそ。

76 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:13:41.20 ID:U8Xegfd7

あなた一生痩せなさそう

77 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:24:01.77 ID:G1JukFXa

>>74
兄弟と父親が悪いな。
私も母親死んで高校からご飯作ってるけど、当時父と姉妹は文句ばかりだったな。
ムカつきすぎて大学は東京に行ってしばらく実家に帰らなかった
8年後一緒に住んだら家事するたび感謝されるようになった
母ちゃんの気持ちはわかるわ
仕事で疲れて帰ってきてすぐ家事出来ないんだよね。
だらだらお菓子とか食べてない？
それ老化だと思う

あと炊飯器なんか安いんだから買ったらだめなのか？
コラーゲンスープ原液とか手を加えないと食べれないものを溜め込んでおいたら？
インスタントスープにわかめとか冷凍野菜を炒めるとか
すぐ出来ると思う
健康の為に自炊したほうがいいよ
老化早めて醜くなるだけだから

78 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:24:14.02 ID:nGf1qvMM

>>74
作ってもらった夕食は朝にまわして、
夕食にはその都度、小鍋一つで一人分が作れるメニューにするといいんじゃないかな
生米からお粥も一人分なら十分くらいで煮えるし、冷蔵庫の野菜使えるならスープとか麺類、一人鍋もいいいね
就活うまくいって、自立できるといいね

ところで整体の先生に勧められてカーヴィダンスを始めたら、体の片側だけ筋肉痛になるｗ
ウォーキング時とか姿勢は正してたつもりだったけど、
運動のバランスとるのってなかなか難しいものだったんだな…

79 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:29:08.17 ID:g8WbfEUw

一膳分だけ電子レンジで炊ける容器あるよね

80 ：彼氏いない歴774年：2011/07/26(火) 23:29:12.49 ID:cnMyK4pD

アドバイスありがとう
愚痴みたいになっちゃってごめんな
あと半年で卒業だし今は我慢してさっさと家を出ることに専念するよ

81 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 00:06:38.15 ID:Of6MlwOo

４月にキツくて履けなかったスキニーがぶかぶかで不格好で履けなくなった
嬉しいけど服選ぶのめんどくさい時に着る服なくなった…

お尻とお腹だるだるなのが気になるなぁ
体重減らすだけじゃだめだね

82 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 00:57:19.32 ID:mZz7P7ti

すねかじりは文句言っちゃだめ！
太ったのも自分のせい！

83 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:05:49.32 ID:Vqk9YAIX

外出して歩き回ったけどそのぶん食べてしまった！おやつも食った！
だが後悔してない！引きこもりが外に出たご褒美だからな！
今日のぶんは明日がんばればいい話だ！足パカしてねよう！

84 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:24:19.54 ID:S/7F8nTu

カロリーコントロールするダイエット始めたんだけども
白米を160ｇにして、野菜と魚メインの食事にしたら
一気に気力減退してしまって、ダイエットがめげそう…ｏｒｚ
どうしたらいいですか……ｏｒｚ

85 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:34:29.76 ID:Ikdki7oD

あるあるｗ
食べてないかもしれないけど、結局精神的に我慢をしてんだよねｗ
私は食べたいものを食べない系のダイエットは自分に合わないと思ってやめたよ
バランスの取れた食事を摂ることは基本だけど、やっぱり運動しないとダメなんだなと思う
どうしても運動が苦手ならタニタの社食本買ってみては？それかなに食べても良い日を決めるとか
もう試してたらごめんね

86 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:35:03.86 ID:QLi74Bar

グラノーラ買うならコンビニのおにぎりでも買えば良いのに

87 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:39:41.09 ID:CHXHZMqk

食事制限は向いてないんだろ
食べる量少し増やして運動したら？

88 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:39:47.24 ID:fTTFKXER

明日頑張るとかいう人はいつになっても明日が来ない

89 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:41:24.87 ID:S/7F8nTu

>>85
レスありがとうございます(´；ω；`)
野菜でも魚でも結構好きなレシピを考えていたんですけども
やっぱりカロリーのことを考えると我慢してしまって……ｏｒｚ
私も食べることが大好きなので合わないんでしょうね…
運動は好きですし食べることを我慢するほうが精神的に辛いみたいなので
運動を中心に頑張ってみたいと思います(´；ω；`)
タニタの社食本買ってみます！ありがとうございますー！

90 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:41:43.91 ID:AXGHIzwR

努力は私たちを裏切らない
裏切ってきたのは私たちの方だ

91 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 01:43:02.74 ID:S/7F8nTu

>>87
料理は好きなんですけれども、やっぱり食事制限は向いてないみたいです…ｏｒｚ
食べる量はじょじょに１人分になるように胃を小さくさせて
運動始めてみますね！ジムの会員があるので頑張ります！

92 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 05:42:45.97 ID:0QcW68Ji

>>91
食事制限より、デブ生活してたときよりは
健康的な食生活にできれば、いいと思う。ボチボチとね
あとは運動だね。食事制限が出来る人だって、
結局は運動して筋肉つけとかないと
痩せたと思って一般的な食事にしたらリバウンドするし。
あと、運動するようになったら、意識が変わって
食事の量も変わると思うよ。

93 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 10:20:15.55 ID:hey51+hO

結局何を食べても食べ過ぎなければ太らないんだよね。
カロリー高いものはちゃんと味わって食べれば少量でお腹いっぱいになるようにできてる。

94 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 10:34:39.28 ID:QK+rqXC4

>>67です
食事はお茶碗を小さくして元々、肉より魚だったんだけど
たんぱく質は豆腐を中心に、野菜は蒸すかゆでるかしたものを
ポン酢で食べています。ジュース類は飲みません。
歩き方は昔テレビでIKKOさんが紹介していた腕振りの早歩きです。
　
デブの人生が長い分、体が変わっていくのに時間がかかるんですね。
長期スパンでがんばります。ありがとうございました。

95 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 10:40:40.14 ID:hilZBz7V

一日の摂取カロリー計算したら600くらいだった。
これで痩せない意味がわからない。

昔から極度の小食で、一人暮らしを始めたのを気に人並みに食べるようになって太った。
だから昔の量に戻して毎日1時間ウォーキング＋カーヴィーダンスしてるのに
3週間でやっと1キロ。

そっから全く減らない。
どうしてみんな一ヶ月で2キロとか普通に落ちるの？

96 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 10:44:26.52 ID:HeLIYYGX

やっと体重減り始めた！
1.5Kgくらいだけど。続けるどぅ！

97 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 11:00:52.95 ID:h/bz+iP9

>>72
レスありがとう
最近毎日歩くようにはしてるけど
3時間集中運動とかはないから、参考にするね
とにかく習慣づけることを意識するよ

>>73
レスありがとう
私も月1キロぐらいしか減らなくて焦ってたけど
12か月なら12キロは痩せられるって考えればモチベ上がるね

98 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 11:13:37.11 ID:benkGHUq

>>95
摂取カロリーが少なすぎると体が飢餓状態になる→体が守りに入って脂肪燃焼しずらくなる。
基礎代謝と同じくらいのカロリーは摂取して運動してみては？

99 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 12:48:56.10 ID:5vAuEA4k

どれだけイナバウアーしても背中のお肉が段にならなくなった！むしろ流線型を描いている！
二の腕エクササイズって背中にも効くよね

後ろは痩せても前方のお腹は出たままだけど…

100 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 13:01:32.72 ID:hilZBz7V

>>98
元々の小食のせいで体がカロリー消費を極力抑えてる気がする。
夏バテ気味で食べる量は増やせないから
うなぎとかカロリー高そうでスタミナつきそうな物食べてみる。

101 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 14:27:58.88 ID:5PHVr1yN

生理前のダラダラ食いで体重が2kg近く増えてしまった…運動しよう…
生理前の食欲をどうにかしたい

102 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 14:38:31.13 ID:R2kiGKgE

他はどうにかなって来たけど腹の皮下脂肪が全くおちぬ！
とりあえずマッサージしまくるか…

103 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 14:43:30.94 ID:QF60Cm56

>>101
生理前はしかたないと思うよ。
先月だけど、生理前も食事制限し続けたら貧血になって生理遅れたから(でも経血少なくて快適だったw)血液作るために生理前は食べた方が良いと思うな。
体調崩さないように頑張ってね。

ちなみに今月は食事に気をつけたら普通に生理きました。
程々の食事制限と運動がわたしには合っているみたい。
よしっ！これからジリアンやるぞー！

104 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 16:00:05.76 ID:NBGJFY6k

>>100
カロリーというか、ビタミンミネラルやたんぱく質をきちんと摂ることだよ
いくらカロリー多くしても
体に必要な栄養素が不足してるなら意味ない
ウナギもいいけど、
バランスとれたレトルトとか置き換え用のドリンクとか利用してみたり

105 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 16:54:53.05 ID:Hj3eg43g

会いたい人と会う予定があってそれに向かい頑張ってたのですが、その予定までは間食やめられてて、普通の食事量にできていたのに、
予定が過ぎたらまた間食癖がでてしまようになりました…
どう直せばいいのでしょうか？

106 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:03:45.57 ID:hfJht+c4

別の目標作る。

夢遊病じゃないんだし癖が出てしまうはねーべ
というか、特にこうしたい目標がないのなら
無理に痩せなくてもいいんでないの

107 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:12:05.65 ID:NBGJFY6k

間食するものを変える
カミカミ昆布とかこんにゃくチップスとか
ノンシュガーの飴やガム、揚げてないおせんべいとか

今時期、凍らせたフルーツおすすめ
バナナを一口大に切ってから冷凍
一切れを時間かけて食べる

間食したくなったら歯磨きする
または、温かい飲み物をゆっくり飲む

食事量は、あらかじめ食べる分しかテーブルに出さない
ここまで、と決めた量を食べたら
声に出してごちそうさまを言って箸を置く

108 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:18:34.82 ID:DvEC4ILi

豆腐そうめんにハマった
1パック93カロリーで間食にぴったり

109 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:19:25.55 ID:fl8bpjvx

こんなスレさっさと無くなればいいのに

110 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:22:53.55 ID:sVF4zFKk

氷ガリガリマジオススメ

111 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:43:34.01 ID:V1kD++dp

氷を食べるん？

112 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:45:17.24 ID:AXGHIzwR

こんにゃく冷やし中華オヌヌメ
確か一食100kcalいかなかったと思う

113 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 17:55:14.48 ID:NE270Uj0

生理前のだらだら食いは
カフェインをひかえる、冷房をあまりつけない、甘いもの食べない
亜鉛カルシウムをとるでだいぶマシになるよ

114 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 18:30:58.87 ID:hfJht+c4

>>110
あんまり食べると、ていうかあんまり食べ続ける状態は氷食症だから
貧血に注意なー

115 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 18:54:14.56 ID:hilZBz7V

>>104
夜は置き換えドリンクだよ。
あとマルチビタミン、ミネラルのサプリは昔から愛用。

116 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 19:30:13.60 ID:Vo47WHal

馬鹿じゃねーの

117 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 19:49:54.85 ID:JIr+bgLd

ダイエット始めてから5kgやせた！
今日は健康診断でした。

昨年の体重から4kg太って5kgやせたので数値ではマイナス1kg。

問診のとき看護師さんに「これでも5kgやせたのですが来年はもっとやせてお会いしたいです」とウザイ自分語りをしてしましまいましたが

看護師さんは「無理せず頑張ってくださいね～」と言ってくれました。
体重グラフでやる気が出るタイプなので頑張ります！

118 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 19:51:21.92 ID:JIr+bgLd

ウザイ自分語りに笑顔で答えてくれた看護師さんに感謝です。

119 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 20:18:56.22 ID:HY0lCtt6

>>109
同意！
早くみんなでダイエットから解放されるスタイルになりたいぜ

120 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 21:59:56.33 ID:xpKiNAFX

162/47.8
とりあえず痩せました。
油断するとすぐリバウンドするのでこれからは維持がんっばる。

121 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 22:10:16.54 ID:0MAvs4fR

体重落とすのがダイエットじゃなくて
それを維持するのもダイエットだってばっちゃが

122 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 22:20:00.33 ID:5PHVr1yN

101です
アドバイスありがとう。生理前って気持ちが不安定になりがちで、そこに体重増加が来ると更に凹んでしまうんだけど何だか乗りきれそう！本当にありがとう

123 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 22:36:35.57 ID:tISkU9ET

164/88→163/63まで落ちたけど骨太すぎて悲しい
もちろんダイエット続けるけど、どんだけ痩せても華奢な感じにはならないんだろうな・・・
とか考えると切ない

124 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 22:41:06.00 ID:wWhiAh7F

>>56さんまだいるかな？
Johnsonの青ってローション？
ちょうどマッサージ用のローションかオイル探してるのでkwsk教えてください

125 ：56：2011/07/27(水) 22:51:16.01 ID:W251jrZJ

>>124
いるよw

Johnsonの青はローションです。青というか水色ですね。
お風呂上がりに使ってそのまま寝てもシーツやタオルケットに
匂いが移ったりベトベト汚れないのでおすすめです。
秋冬だと紫や黄色、ピンクでもいいと思います。

126 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 23:06:59.57 ID:9DV//pfE

>>123
実際の体型は見てないが、
163/63はまだまだデブの体型の領域だ
その身長の標準体重（ぽちゃ）は58kgだ
泣くのはまだ早い
あと10kg痩せてから「骨太すぎて悲しい」って言うか考えるべき
頑張ろう！

127 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 23:23:36.52 ID:wWhiAh7F

>>125
わー即レスどうもありがとう！
早速明日見てきます！

128 ：彼氏いない歴774年：2011/07/27(水) 23:49:35.69 ID:o72BXvMG

痩せたら足の付け根の色素沈着ってマシになる？
物心ついたころから太ってて、足の付け根と太ももの内側が股擦れで色素沈着してるんだけど

129 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 00:12:36.53 ID:WkEdcGg8

>>128
サンダルズレで色素沈着した時は毎日化粧品でパックしてから美白の高い美容液つけてたら消えたよ。
長年の色素沈着は難しいかもしれないけど、皮膚のターンオーバーに期待するしかないね。

130 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 00:31:32.03 ID:gvtFhVJ3

一度色素沈着なったら戻らないよ

131 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 01:43:05.27 ID:xG6r5waY

167/88kg→60kgに痩せたんだが、油断してバクバク食ってたら2週間で6kgリバウンドした…
太るのは簡単だねー　また頑張らねば

132 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 01:51:40.64 ID:QON3IUT0

その二週間の間に体重計乗ったりしなかったのかいな

いつのまにかこんなにリバウンド、とか
思わず食べちゃって止められない的なのを見るたび
イヤイヤそらないだろうと思うわ

133 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 01:59:49.23 ID:xG6r5waY

>>132
うん1回も乗らなかった　何だろうね？全然気にしなくなっちゃう時があるんだよね
まあそんなだから太ったわけですわ

134 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 02:07:26.10 ID:QON3IUT0

まあ、30キロ近くも落としたらその達成感だけで
お茶碗何杯もいけちゃいそうだもんな

また頑張ってちょ

135 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 02:40:29.88 ID:ByT1xLNO

たくさん食べて満足するクセって本当に治らないね。
我慢は出来るが時々衝動に駆られて仕方ない。

136 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 03:20:55.96 ID:yIFVZpgS

５月からはじめて３キロ落とした
食べすぎたかなってなっても増えたりしなくて感動してる
気が短いから長い目でダイエットできないんだけどやっぱりゆっくりがいいんだね
あと２キロ減がんばる！

137 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 03:58:39.58 ID:KrnoNkVp

うぉぉぉぉぉ！
BMI30越えから25切るまで体重減った！
無理無理とか思ってたけど、そんなことなかった！
このままBMI22まで突きぬけろぉぉ！
あと、80ｃｍ超えしてたウエストがもう少しで60cm台に突入しそうです
頑張る

138 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 06:21:09.42 ID:PfYuvQE4

デブを早く脱却したい
オシャレしようと思っても、似合う服が限られてくる（コンプレックスの
部分を隠そうとするからなんだろうけど）から、結局いつもと同じコーデになる
いつもと似たり寄ったりな服来てるから周りからもそういう印象で見られるし…

139 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 07:08:56.67 ID:/skEIpze

体重計に朝晩ちゃんと乗って記録するだけで太らないよね。
意識できるようになるんだろうな
体重計乗らなくなると気をつけてるつもりでも増えてる。

140 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 07:49:49.04 ID:cPcMkhrx

私も早く脱却したい
太った事で知らないうちにネガティブ思考になってたり、だらしなくなったり本当に良いことない
標準体型に戻って前向きに生きていきたい

一時期体重を記録してグラフにしてたけど、まったく効果なかったなぁ…
私はレコダイのような記録系は性に合わないらしい

141 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 08:24:00.20 ID:LV8e4Gd4

私は４月からレコダイと、少しだけ運動始めて７kg減量したよ。私にはこれが合ってたみたい。
本当ダイエットって人によるよね。
でも、カロリー計算が面倒くさくて自炊するの嫌になってきた。

どうしても痩せなきゃいけない！っていう切羽詰まるような出来事や他人にバカにされたりしないとドカっとやる気がでない。
今のままで良いとは全然思ってないんだけどダラダラしてしまう。
あと４日でキリの良い数字！って考えて頑張る。

142 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 08:27:48.18 ID:RniEmDjP

朝は牛丼（少なめ）これで一日の気合がはいるわ！

143 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 09:15:15.10 ID:IdHS/wdO

生理終わりかけに差し掛かったところでガクンと減った！
うおおお！やる気出てきた！
しかし体重はするする落ちるのに体脂肪率がなかなかなぁ…

144 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 09:33:15.68 ID:Jwoo6ZWD

私がダイエットすると家の食べ物が全然減らないということが判った。

なんでうまそうな物がいっぱいあるんだよ！と思ったんだけど、それ全部私が食べてたみたい。

145 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 10:29:24.64 ID:jGnXeqLq

158/48前後をウロウロしてるけど、二の腕は逞しいしなんか全体的に体に厚みがある
背中痩せは全く意識してなかったから今後気をつけないと
背筋がいいのかな？

146 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 10:40:04.00 ID:F8Smg4YS

Wiiでいいソフトないかな
できれば格闘技系で痩せたいんだけど

147 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 10:54:10.12 ID:ME+AOHQ0

食べ過ぎたときなんか
特に体重計乗るのが億劫と言うか
嫌になるけど、乗らないと乗らないで
どんどん太っていく罠

みんなカロリー計算とかきっちりやってる？
私はカロリーの書いた加工食品とかはそのまま書いて
あとはネットの栄養表何かをみて適当に書いてるけど

148 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 12:33:16.64 ID:uf0s/rYS

>>147
あんまりキチキチやり過ぎると少しずれた時にぷつっと切れてしまう性質なので
ちょっと緩めにやってる
ご飯やおかずは規定通りだけどサラダのドレッシングは大体で、とか

ここ読むまでは1～2日で1～2kgの体重増減が当たり前という事も知らなくて
一喜一憂してたからなあ
このスレのお陰できちんとする部分と気を抜く部分が自分なりに見えてきたと思う
本当に感謝だー

149 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 12:40:03.41 ID:ljk6QXeQ

>>131
ここは、とりあえず「痩せよう」スレです。

『こんなに食べちゃった～明日から頑張る』の類いのレスは禁止
そういう書き込みは↓
ドカ食いしたことを反省するスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/

150 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 13:06:39.62 ID:4NGr5ghu

全然減らない・・・
やる気がなくなるなあ

151 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 13:09:27.59 ID:1P1asoEK

ショコを毎日10分か15分しているのだけど
太腿が5mm細くなった。
10の位が一つ下がったから嬉しい。

152 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 13:14:53.32 ID:CT38r0xx

このスレってショコが主流なんですね
ステッパーとかあんまり人気ないな…

153 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 13:25:52.92 ID:UdV/B+bA

>>146
私もWii気になる
WiiFit持ってるから筋トレと燃焼系を中心に週に
2回くらいやっているんだけれどなかなか続かない

踏み台昇降とかボードの下になにか敷いて落差つければいいのかな

154 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 13:30:01.17 ID:GjqmaX48

ここのスレでみたユアシェイプ
ゲームしないからか機能スゲーと思った
やりたいが本体がないから地道にDVD

155 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 13:31:55.99 ID:bssdWeqs

生理中で普通にご飯食べてるのにスルスル痩せてく
普段なら水分蓄えるから太るのに不思議だーモチベ上がる！3kg減らして49kg台に早くなりたいぜ
ボカロ曲とかハロプロとか流してめちゃくちゃに踊るのが楽しすぎるｗ
何気に効果あるのかな

156 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 14:02:44.35 ID:LV8e4Gd4

>>147私もわからないやつは食材のカロリー調べたり、似たような雰囲気の料理見つけて適当に書いてるよ。
でも、気持ち多めにしてる。だいたいの計算で480kcalならキリよく500kcalにしてみたり。
合計が多めに出るから、食べすぎたかも！って思って夜を控えようと思える。

お中元の品物ってほとんどカロリー書いてないから、いちいち電話して確認するのが面倒だ…。
大抵計算していなくて折り返し連絡になるから申し訳ないし。

157 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 14:05:15.48 ID:jObHiouK

>>146
シェイプボクシング

158 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 14:30:37.83 ID:7V8PBxvU

>>152
ステッパーを持っていればステッパーをやってると思う
持ってないから手軽なショコしてる
機械は軋み音とかしたらやりづらいからあまり手が出ないってのもある、体重重いので

159 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 14:51:24.42 ID:WkEdcGg8

美容体重からはなかなか落ちないんだな。
美容体重になっても腹は出てるし
足は太い。筋肉がない訳じゃないけど
これじゃまだ細いとは言えない。
モデル体重目指して頑張るしかないな。

一番痩せてた頃がモデル体重だったが
その頃は筋肉全く無くてタプタプだったけど、細いと言われてた。

筋肉をつけた今、モデル体重になったら最高のメリハリBODYになるに違いない！

そう考えたらなんだかやる気がみなぎってきた

160 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 17:24:39.77 ID:DNCQSfrf

>>152
油圧式のステッパー使ってるから夏はゆるゆるになって
負荷がかかり難い。だからショコしてる

161 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 17:26:54.50 ID:H4SPR/WV

ステッパー使ってたけど、テンポが大事だと思い込んで速く踏んでたら壊れたw
おまけに79kgもあったからね

162 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 18:48:43.00 ID:0xD6usBg

中島美嘉みたいになりたい。
すっごい細いけど、あの人って食べても太らないのか、頑張ってあの体型維持してるのかどっちなんだろう。運動してるイメージがない。

163 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 19:42:07.44 ID:STE7g82S

>>162
なにもしないと痩せてくるから、たまに夜中ラーメン二杯とかくう
ってテレビでいってたような

164 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 20:04:07.20 ID:GjqmaX48

食べても太らないのは体が栄養を吸収してくれないからだと思う
痩せてる人って服着てるからスタイルいいと思うけど
脱いだらちょっと引く位細いよね

165 ：152：2011/07/28(木) 21:19:52.94 ID:CT38r0xx

>>158
そうだったんだ、レスありがとうございます
>>160
そういう仕組みのもあるんですね、自分のはよくわからないけど
夏でも大丈夫みたいです。北海道だからかな…

166 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 21:59:02.11 ID:963yAdrT

>>162
中島美嘉ってすごい小食で食べるの遅いんだとと思うよ
昔テレビで、中島美嘉のライブ前に密着みたいなので、
スタッフとかとラーメン食べてるところ映ってたけど
周りはもう食べ終わってるのに中島美嘉はまだ半分いってるかいってないかくらいだった。

それに、食べてるのに太らない(ガリ)のは
消費カロリーがすごい多いか、逆に超不健康かのどっちかだけど、
この場合は不健康な人のほうが多いよ

167 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 22:05:46.05 ID:WkEdcGg8

うちの姉貴はすげー食べるけど全く太らない。一回の食事で2～3人前は食べる。
見てるこっちが吐きそうになるくらい。
けど身長－115以上の体重になったのを見たことがない。
基本は身長－120らしい。

体質ってあるんだと思う。
兄弟でこの体質の差は何なのか知りたい。

168 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 22:11:02.80 ID:6nM0qISR

【衝撃事実】　一度デブったら二度と戻らない…　二度とだ！(｀・ω・´)9ｍ
http://blog.livedoor.jp/himasoku123/archives/51650133.html

これ見てﾋﾞｸｯとしたけど、結局意識変えないとすぐリバウンドしますよってことだよね
ダイエット本とか出してる人もその時は成功したんだろうけど、今は…って人多いし。
キレイな子が一個のケーキに「太るからやめとく～」って言って遠慮してたカラクリがやっと解ったよ。
その一口の積み重ねで太るんだよな。

169 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 22:15:58.27 ID:ToJezfCw

なんで子供の時にあんな太らされちゃったんだろう

170 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 22:17:21.20 ID:VA95lMYQ

大学の卒アルが届いた
今より6ｷﾛも太ってたから顔パンパンでヤバい
人生で一回の袴でデブだったとか痩せて嬉しいけど悲しい

ﾐｯﾁｰ結婚にショック受けてさらに1.5ｷﾛ減りました
失恋ダイエットオヌヌメ

171 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 23:00:41.41 ID:sSKnCPAh

妙にお腹がすくと思ったら生理前だった
せっかくちょっと痩せたし負けずに頑張る

172 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 23:30:30.21 ID:97fAMmGz

今日バイトでミスっちゃった

いつもように食べものに逃げてしまいそうになったけど
朝体重計ったときに60kgだったので今計れば59kgになってるかもしれない、と思い食べもの誘惑に耐えた

バイトから帰って即効服を全部脱いで計ったら59.85kgだった！
久しぶりに50kg台(本当に微妙にだけどw)突入できて嬉しい
腐らないでよかった

長々とすいません

173 ：彼氏いない歴774年：2011/07/28(木) 23:55:05.94 ID:RniEmDjP

生理きちまった
だから食欲すげーんだな　ラーメンとつけ麺と春巻きのことしか考えられなかったのですもの

174 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 00:19:57.96 ID:qwYcSffG

>>173
まず最初に狩野英孝が頭に浮かんだ
疲れてるのかな

175 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 00:35:02.37 ID:qCnJUjrE

腸炎になって三日で二キロ減った
味噌汁の汁と豆腐一口しか食べなきゃ当たり前か
治っても胃の大きさ戻さないよう頑張るどー

176 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 01:53:17.70 ID:zGI7wEd5

ダイエットして160㎝45㎏までいったのに友達には｢50㎏ある？｣と聞かれたり仕事場で制服渡された時には｢Ｍサイズ入る？｣など、どうも痩せてみえない感じで言われる。

体重減らすより体脂肪減らすべきだった。

177 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 02:07:52.29 ID:qmh07S1w

「50キロある？」は「50キロないんじゃないの？」
の意味じゃなくて？
身長160あったら普通にM入るか微妙なとこだし

気にし過ぎじゃなかろうか

178 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 02:23:57.84 ID:KPAVudF3

去年の健康診断が160センチ56キロ
今年の健康診断が48.5キロだった
ちなみにダイエット開始する前は60キロだった
我ながら頑張ったと思う、うん

179 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 04:35:15.18 ID:OiPOfTdA

>>169
それ思う
子供の頃はカロリーのことなんて知るはずもなくたべたいだけ喰べて、幼稚園の時点でもうデブ
親もちょっと考えてほしかったと思ってしまう…
まぁ食べたがったのは自分なんだけどね
その後外見が気になる年頃になってから食事人並みになって体型は少しずつ改善されてるけど
まだ気になるからもっと厳しくしてるんだよね

180 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 05:08:28.37 ID:MXvem5VV

甥っ子(幼児)とか見てると、お腹いっぱいになると
どれだけ好物が残っててもそこで自主的にごちそうさまなんだよね。
食に対する執着がないというか、かなりあっさりしてる
私も姉(母親)も食い意地張ってる方だったから
違うものだねーと言い合ったり

一人っ子は、兄弟で食べ物でもめるとかの
心配がないからっていうのもあるのかなー

181 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 05:27:10.04 ID:dEC4dJHT

>>179わかるわ
まぁ我が子がもっと食べたいって言ったら、親ならついついあげちゃうかもしれないけどさ。
女の子だしちょっと考えてくれても・・・とか言ってるからデブなのかな

置き換えドリンクの賞味期限が間近だった。今日から毎日飲むｗ

182 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 06:59:23.87 ID:OdrsViyM

1ヵ月2～3kg落としてちょうど1年…
目標まであとマイナス3kgだー！
去年から27kg減ったおかげでまるで別人だって言われるようになった！

去年好きな人に告白して30kg痩せたら付き合っても良いよって言われてすっごく頑張ったお(´；ω；｀)
あと3kg死ぬ気で絶っっっ対落とす！

3kg落ちたらまた報告に来る！

183 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 07:09:36.66 ID:gG2XHW3z

生理前だからって体重、体脂肪が増えないかわりに生理後に痩せることもない。

生理前の食欲、イライラはある。生理中は普段よりエネルギーを使うから食欲が増えると聞いてから食べてもしょーがないかって気持ちでやってるからいけないのかな～

184 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 08:43:22.00 ID:ucLBz8cV

生理前で全然体重が減らない(寧ろ大幅に増加)のがイライラするから気休めだけどサプリ買ってみた。
会社でダイエットが流行っているんだけど、男性社員は痩せるスピードが早くて羨ましい。

185 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 08:46:06.35 ID:qCnJUjrE

>>182
すごいね!!尊敬
私三年かかって２０キロというダラダラ感w
具体的にどうやって月２、３キロ落としてってたの？

186 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 09:20:00.29 ID:9JzXt2ov

50キロ痩せたら結婚してやる、とか冗談で言われてその気になって
35キロ痩せた先日「一生お友達でｗ」って逃げられた･･･

はぁ･･･もうダイエットはおろか全てのやる気が出ない
片想いの自分に一生友達って言われた時点で既に
この先一生友達でいることすら無理なんだって思い知ったよ

痩せるきっかけになったのは感謝だけど、やっぱ辛いや

187 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 09:48:32.76 ID:kN5TQjEA

何キロ痩せたらつきあう・結婚するって

喪女に対して条件つける男性はろくなもんじゃない

好意があるならそんな言い方にならないと思う。

「一生お友達で」の男を見返すくらい楽しくイキイキした毎日を過ごしてほしい。
おしゃれや趣味にも目を向けて！

188 ：186：2011/07/29(金) 10:12:13.25 ID:9JzXt2ov

>>187
ありがとう　泣けてきた
なんかフラれた実感今更わいてきたわ
まずは今日のバイトがんばる　ダイエットもやめないで地道に続ける
前向きにがんばってるみんなに愚痴ってごめんなさい

189 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 10:37:44.40 ID:W6XSCqkZ

>>170
成人式の時で＋14kg、大卒時で＋10kg
もあったから楽しかったのに昔の写真は見たくなくなったよ
今もデブだけどなんであんなに太ってたんだろうと思う

最近62.3kg～4kgの間をさまよってたのに
今朝はかったら61.6kgになってた
ささいな変化だけど嬉しいｗ
私もはやく48kgとかになりたい

190 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 11:00:28.26 ID:63QaF6qC

>>184
何言ってるの？

191 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 11:01:43.63 ID:BXFYdAYS

>>167
胃下垂とか？
胃下垂の人は食べても太らないらしい

192 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 11:02:41.15 ID:Ow0vUkdV

ガッテングラフ使ってるけど、増えた日は数値だけ入力してグラフは見ないようにしたら捗るようになったｗ

193 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 11:27:05.91 ID:iGh0e1JX

>>182本当すごいなー！早く付き合えるといいね。頑張れ！！
恋すると痩せるよね。私も痩せたら付き合ってあげるって言われてすんなり痩せた事がある。報われなかったし、リバウンドしたけどｗ

夜の空腹のまぎらわし方がいまだに見つからない。
毎晩悲しくて虚しくなってしまう。

194 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 11:52:48.85 ID:DZGo1TmG

161/69…
こんな数字初めてみたorz
今日から死ぬ気でダイエットします。

友達が痩せてる子とそれぞれ目標立てて賭けするダイエットしてたけど、現金が絡んでるだけあってかなり必死だったからか順調に痩せてた。
●月までに－●キロ出来なかったら、10万円分おごりとか。
痩せてる子は●月までになんかの資格とらなかったら、とか。
賭けはよくないけど、効果あるよなー

195 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 11:55:40.09 ID:9X7pmOLm

>>194
なんかひどいなそれ。。

ダイエットは一生続けていくものだよ？大丈夫？

196 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 12:17:32.52 ID:OdrsViyM

>>185
とりあえず自炊始めて毎日食前にサラダを丼1杯食べてご飯を1/3に減らした
サラダのドレッシングはカロリー高いからお酢かポン酢で…
夜7時以降はなるべく食べない
どうしてもお腹空いて耐えられない時はキャベツの千切りを食べる(途中で飽きて食欲無くなる)
通勤で車を使っていたのを止めて徒歩(片道１時間15分)にした
いきなり車→徒歩はキツかったので暫くは自転車通勤(慣れてから徒歩)
歩く前に酢ドリンク飲んだ
スーパーへの買い物も徒歩
平日時間がある時にショコ30分～2時間
フラフープ10分～1時間
腹筋30～100回
寝る前にWiiを1時間とヨガを30分

土日はジムやプールに行ってひたすらトレーニング

飲み会は普通に行った
ダイエット始めた頃は一気に体重落ちて余裕じゃんとか思ってたけど、停滞期で３、４ヵ月ほど体重が落ちなかった時もあって辛かった
1ヵ月2～3kgってのはコンスタントに落ちた訳ではなく、平均ですすみません…
でも>>185さんもリバウンドせずに3年間も減量出来てるって凄い！

>>193
ありがとう！
やっぱり恋って大事だね！
でも前のレス見てると報われない人もいるみたいだから不安になってきた…
私も「ずっとお友達で」とか言われたらどうしよう…
折角頑張っても報われないなんて辛いよね(´；ω；｀)

197 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 12:37:30.85 ID:favYFcm9

>>196
食事制限より運動量がぱねぇ！
真似できそうにないわｗ

198 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 12:49:02.62 ID:Ow0vUkdV

痩せたら付き合うとかいう発言をする男はロクなもんじゃないとは思うけど結果的にこのスレの皆が綺麗に痩せればいいと思った

199 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 12:51:36.04 ID:D9GiEPQk

>>196
聞いといてすまん
無理ーーwwww

頑張ったんだねぇ
恋ってスゲェ
けど踏み台昇降はよさそうだ
やってみる。ありがとう!

200 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 12:59:13.11 ID:STBS7otF

なんにしても努力する姿勢はすごい
見習おう

兄はほぼ毎日ポテチ＋炭酸飲料食べてるのに太らないから羨ましい
でもいつかしっぺがえしが来るんじゃないかとも思う…
私は地道に痩せるのみだ
あとちょっとでMAXから５キロ痩せる！
最終的にはあと２０キロ痩せなきゃいけないけど、なんとか頑張る

201 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 13:28:13.20 ID:pG/yXz4P

汚い話ですみません。

お昼に熱い肉野菜にゅうめんをどんぶり二杯食べました。
すると玉のような汗が噴き出して、腸が動きだしどっさりしたお通じがあって、挙げ句の果てに月経も始まりました。

ここ最近デトックス茶を飲んでます。
一気に代謝が良くなったのかわかりませんが嬉しい。
余分なものは捨てて身軽になりたい！痩せ期バンザイ！

202 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 13:36:20.66 ID:E8vtDkYV

チラシの裏にでも書いとけば？

203 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 13:38:05.95 ID:8ozoxFAq

毎日が痩せ期ならいいのにー!!!!

中間目標まであと1kgなのに動かないときは動かないよね
目の前に見えない壁があるわ
誰かツルハシ持ってきてー

204 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 13:45:39.36 ID:2UI1PEVI

こない中学ぶりにプリクラ撮ったら肉まんじゅうがいたよ…
ショックすぎてモチベ上がったような下がったような
一度でいいから45キロとかになってみたいなぁ。夢のまた夢だ

205 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 14:12:33.34 ID:eFyy/XT4

>>204
生まれた時から今の体重だったわけじゃないだろうし
一度は過ぎてきた体重だよ
だからきっとまた戻れる
頑張ろうぜ！

206 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 14:37:32.29 ID:q+kM2Cou

鏡で全身をチェックしてみたけど、痩せたはずが
逆に寸胴になってきた気がするおかしいな

207 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 14:50:47.68 ID:pG/yXz4P

赤ちゃんの私に母がかっぱえびせんを食べさせていたことが判明…。

あんな油脂塩分化学調味料まみれのスナックを赤ちゃんに食わせるなんて虐待じゃないのか。
幼少期の食生活が私のデブの一因だと思う。

208 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 14:51:29.05 ID:HtV0WrNw

カロリズム買った！
歩数とか消費カロリーとか表示してくれるから自然と動こう！って気持ちになるね
１日の目標消費カロリーを上回ったりすると嬉しさでテンションあがるし
結果につながっていってくれるといいな～

209 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 15:02:17.21 ID:favYFcm9

>>206
腰周りの肉が落ちてきたんじゃないかな、比率的に

210 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 15:19:33.08 ID:8ZiXAL0H

>>207
はいはい、虐待虐待
よかったよかった

211 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 15:56:33.99 ID:ZPwK8D6Y

>>206
それ思う。うまく言えないけど、私は足が丸太っぽいというか、なんというか…なんかスタイルが痩せる前より違う意味で悪くなってるような。
美容体重に乗っかれば変わるかなと思って頑張ってるよ！！

212 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 16:13:28.48 ID:LkITFXlC

小さいころに太ったら脂肪細胞が増えて痩せにくくなるとかなんとか

213 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 16:22:40.45 ID:+NRywNd7

この１ヶ月全然体重が減らなくてモチベーション下がりかけてたけど、
記録ノート見たらスローペースながらちゃんと痩せて来てるんだなってわかって少し気持ちが落ち着いた。
ここの人って１ヶ月２～３kg減ってるとか凄いよね！
自分は平均して１ヶ月１kgだ…

214 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 16:35:32.63 ID:qVURK7kr

>>213
毎月毎月２～３kg減り続ける人はなかなか少ないと思うよ。
ダイエット初期は落ちやすいけど。
多めに痩せたり停滞したりジワジワ痩せたり
色んな時期を乗り越えて行くものだと思う。

215 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 16:54:37.21 ID:2UI1PEVI

>>205
物心ついた時から太ってたから感覚がないけど
確かに45キロの時もあったはずなんだよね…
そう言ってもらえるとやる気出てくる！ありがとう！
あと11キロほど落とさないといけないけどｗ頑張ろう

216 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 17:34:28.37 ID:6Tfg1qyQ

>>202
嬉しい報告も書き込んじゃ駄目なの？
なんか前からだけどこのスレ性格デブス増えてるよね
ひょっとして最悪･･とか言ってた同じ人？

217 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 17:40:11.70 ID:J+dWpR+V

思い出させないでくれ忘れてたのに

218 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:05:59.89 ID:k93ioIJ1

>>216
あなた2ch向いてないよ

219 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:08:38.58 ID:6Tfg1qyQ

>>218
最悪・・

220 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:10:54.20 ID:n7eYJ8Jp

>>216
多分喪女でもダイエットしてるわけでもないような人だと思うから
気にしなくていいと思う

221 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:11:35.23 ID:DZ/l9oub

>>201＝>>216

222 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:12:10.10 ID:DZ/l9oub

アンカミス

223 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:15:26.35 ID:Lp1ek2zw

>>216
＞ひょっとして最悪･･とか言ってた同じ人？

>>219
＞最悪・・

あんたのことじゃないか。。
何かカリカリしてる人いるけど、運動でもしてスカっとしてこい

224 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:17:02.24 ID:6Tfg1qyQ

なんだよその言い方
かばったら虐められるってこういうこと？

225 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 18:17:23.20 ID:ZQbAiV/2

>>204
肉まんじゅうとか
まさに私だｗ写真を見た時の衝撃といったらもう...
だからその写真を待ち受けにして
二度とこうはなるまい、と携帯を開く度に心がけてる。

226 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 19:25:07.57 ID:BmDTYPXh

運動と時々見よう見真似でダンスしてる、まあ体力消費するし意外と楽しいｗｗ
いつもはパフュームなんだけど最近気分転換でマジLOVE1000％を踊ったらハマってしまったｗｗｗ
思いっきりジャンプできないのが少し物足りないけど
これ全員のフリがわかる映像を作ってほしいｗｗ

227 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 20:28:56.86 ID:9ZpHLUBd

>>174
あとから読んでワロタ

228 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 21:00:06.19 ID:4RJxgxUO

痩せ期だとか、生理だから食欲増したとか体重増えたとか、そんなの言い訳だ！

生理に甘えて食ってんじゃねぇぞ！
だからデブなんだよ！

毎日全力で頑張れよデブ！！！

って毎日自分に言い聞かせてる。

229 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 22:28:25.63 ID:pK5vofBs

熱いな

230 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 22:33:57.43 ID:vQGZyryx

動けデブ
→ケデブ

魔法の呪文だよ！

231 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 22:38:51.16 ID:Ow0vUkdV

ダイエット始めてまだ3週間、体重も体脂肪もそれぞれ1の位が1～2下がっただけだけど、
職場の同僚（おばちゃん）に「顔ちょっとやせたんじゃない？」って言われた！
数値が数値だから気のせいかも知れないけど、モチベ上がりっぷり半端ない。
おばちゃん世代に指摘されたことが嬉しい（本当のこと言ってくれてそうで）。

仕事柄笑顔作りっぱなしなのが今生きてきたのかも知れん。

232 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 22:39:42.75 ID:CP3/si14

カーヴィーダンスいいよ～
自分は筋肉質なデブなんで、ちょっと運動したらすぐに腹筋割れる。
ブヨブヨのおなかなのに割れるから、焼きたてのパウンドケーキみたいになる
汗もすごくかくし、なるべく毎日がんばる。

233 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 22:44:18.59 ID:eFyy/XT4

焼きたてのパウンドケーキｗ
美味そうｗ

234 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 23:08:53.38 ID:/9g50RY2

元々サイズを測らずにダイエット開始して、いまいちサイズの変化が分からなかったけど、
試しに数年間、サイズが合わなくて泣く泣く仕舞っていた服を着てみたら
ギリギリ入れた…！
やったー！これでもう少し痩せてするりと入れば服代が浮く！

235 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 23:30:54.53 ID:q+kM2Cou

>>232
パウンドケーキ食べたくなってきたじゃないかwww

自分も筋肉質デブです。筋肉増やして代謝高めてダイエット
成功させよう！

236 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 23:50:31.20 ID:cHXUBuF1

旅行で一週間ここ来なかったけど、やっぱモチベーションすごい上がる！
みんながんばってるなー
わたしも元のダイエット生活に戻さねば。

10kg痩せて、旅行で撮った写真がダイエット前と比べて別人だったから今日ちょーっとだけ短いスカートはいてみたら、ぽっちゃりした大学生くらいの女の子にpgrされたよ。。。

ただの自己満足だったんだな、ってショックだった。

悔しいから美容体重は絶対切ってやるぞ。

237 ：彼氏いない歴774年：2011/07/29(金) 23:58:36.22 ID:9S1kCbwB

間違った頑張りじゃないかそれ
摂食にならんようにね

238 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:02:23.69 ID:WQD+VyUM

押入れに眠ってたコアリズムをやったら滝のように汗が吹き出てビビった
とりあえず一週間続けたい

239 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:03:10.31 ID:KB1I1Yp0

>>230
ケバブとかいうなよ腹へるから

240 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:17:57.48 ID:gNmGmFID

太ももの間にわずかながら隙間が出来てるーー！！！

ありがとう、足パカ！！！

241 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:20:24.89 ID:lJIuSjnB

体重減って喜んでたら、減ってたの胸だけだった
カップがひとつ小さくなった程度なんだけど
脂肪減ったせいか、なんか皮っぽくなってるorz

242 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:41:31.42 ID:VadPAaJJ

こんな時間にお腹空いたから、全裸になってカーヴィやった

鏡でブヨブヨゆれる肉をみながら踊ると食欲なくなった
全裸ダンスオススメ

243 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:45:50.35 ID:2Kg3XO41

意外とカーヴィーやってる人いるんだね。

まだ5日目だけど背中の肉が落ちた気がするよ。

244 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:52:56.81 ID:Iriph+sW

最近モチベーション下がって痩せれない…８月で５kg以上落としたいのに。万歩計3000円のやつ買ったらちょっとだけ上がったけど。ターボセル買ったから履いてウォーキングしようと思ったら足が擦れてシュッシュッ鳴るから家の中限定ｗ明日は1000カロリー以内にするぞ

245 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 00:55:49.94 ID:VadPAaJJ

>>234
安いってのもあるかもね
あと、ビリーみたいに激しくなく、時間もあまりかかない。

カーヴィのまわし者みたいになってしまった…

246 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 01:21:30.53 ID:+3jic5NQ

私もカーヴィーはじめたw（部分痩せ）
本に10日間でウエストがくびれた人が載ってて、半信半疑のままやったけど本当にくびれができてきたよ。
あわせてジョギングもしてるからカーヴィーだけじゃないかもだけど、
使う筋肉が違うと思うから当分続ける！
　
あと先生がずっとしゃべってて孤独感がないのも好きだw

247 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 01:51:52.22 ID:a+sLXI4X

>>231
おばちゃんは太った時もいち早く気付いて指摘するけど
痩せた時も早くに気付いてくれるよね。

248 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 06:25:06.35 ID:hLyotsR0

朝の散歩に行ってきた！爽快！
でも友達の妹っぽい子の朝帰り現場目撃した
朝帰りとかwwww都市伝説かとwwwwwwww都市伝説かと…………

249 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 09:14:05.71 ID:yXPil9OX

>>247
私も会社のおばちゃんに「なんか痩せたじゃない」って言われた
「太ったわね」って言われた時は殺意を感じたけどｗ
おばちゃんはストレートだからね

250 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 09:59:12.70 ID:cJ9ZEfRc

そそ、チェック厳しいんだよね
どんだけ人のこと見てるんだよってw

251 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 10:55:07.14 ID:kb8ofcyP

先月の体重は乱高下が激しかった。
今月は安定していて横ばい状態。
1kg弱減っているから、このまま続ければまたストンと下がりそう。

252 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 12:55:34.24 ID:U+KeDhDp

一回ほとんど食べないダイエットやって53までいったけど、
60まで一気にリバウンドしたｗ

やっぱ運動して筋肉つけないと駄目なんかな？

253 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 13:02:07.26 ID:KB1I1Yp0

>>252
筋トレとかしてダイエットしたけど一年でゆっくり5キロリバウンドしたから運動するほうがリバウンドは時間かかるよ
食べないダイエットは結構すぐリバウンドする（当社比）

254 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 13:28:34.14 ID:Y7sOCmhe

ここでこれだけ絶賛されてるんだからそろそろ本当にカーヴィーの本買ってみようかな！

255 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 13:43:15.37 ID:T+IZYs7u

もう全然痩せないしむしろ体重増えるし腹立つ
食事量さらに半分にして運動もっと増やすか。こうなったら
食欲も疲労も根性でねじ伏せる

256 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 14:22:28.15 ID:IGAF5QWf

>252
体重が減った期間と、減らした分がリバウンドする期間は
だいたい同じ長さがかかるらしいよ
だから無理な食事制限メインで急に体重を減らしても、食べたら
またすぐに戻るor元以上に増える、という…
長期的に見て、やっぱり運動なり筋トレなりを組み入れた方がいいと思う

257 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 14:30:09.47 ID:MShgaHIP

おばちゃんははっきりいうね～

あなた小顔な割に体太いわねって言われた時はどうしようかと思ったｗ
小顔でもないし

258 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 14:33:30.23 ID:/rheCS4F

>>252
それは遭難して栄養失調になったのと一緒だからね
もし、また元通りの食生活になったら
体が「遭難の危機から脱した！もうこうならないように栄養貯め込まないと！」ってなる
一生ほとんど食べ続けない生活を続けられるのならまだしも

259 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 14:38:44.34 ID:VnctLZXm

>>255

すでにもうがんばってるよ！ぬるいお風呂にゆっくり浸かったりしっかり睡眠とったりリラックスしては？

緊張やストレス状態は身体に悪いよ…

ぐっすり寝たらすとんと体重が落ちたことあり。

260 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 15:19:06.14 ID:IVRzAapd

155/57からダイエットを初めて一ヶ月なんだけど生理前だからなのか、地味な運動で54キロまで落とした体重と体脂肪が速攻で戻った。
挙げ句、最初に計ったときよりも体重が200グラムだけど増えてしまってイライラと絶望でプロテインダイエットをポチってしまった…。

なにしてるんだろ自分。

261 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 15:41:43.59 ID:nn3sil/6

後ろ手バイバイを続けたら二の腕ほっそりしてきました！
前々スレで紹介していた方！ありがとう！！これからも続けてみます！

今日はショコ30分、腰回し10分完了。
程よく汗かけてすっきり！
この調子で毎日習慣付けて頑張るぞ！目指せ47kg！

262 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 16:03:38.30 ID:/8r6O6U6

昨日ジーンズはいたらちょっときつかった。
くっそう結構減って来たと思ってたのになー
でもホラ洗濯したてのデニムは締まってるしね？
とかちょっと自分に言い訳とかしてたんだけど
帰宅して脱いだら2サイズ小さい母親のズボンだったことに気付いた。
(ポケットの裏側にローマ字で名前書いてあった)

( ﾟдﾟ) …oh…

報告したらかーちゃんに私のジーンズにも名前書かれたけど
なんか嬉しいからいいや

263 ：255：2011/07/30(土) 17:00:51.96 ID:T+IZYs7u

>>259
ありがとう。そういえば最近は夜更かし気味だったかもしれない
冷静に考えれば無理なダイエットなんてやり遂げられる訳がないよね
(私みたいにすぐ弱音吐く人間なら特に…)
低カロリー葛切り食べて風呂に入ってきました、ぐっすり
寝る習慣つけてみます

264 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 18:34:05.13 ID:pwHAiidJ

>>255
参考になるかわからんけど、自分は食事量増やしたら体重落ちるようになったよ。
置き換えしてたんだけど辞めた。

で、朝5昼3夜2の割合で食べる。
夜は食い物のことで頭いっばいだけど、明日の朝になったら好きなもの好きなだけ食べれると思ったら空腹も我慢して寝れる。
毎晩、朝がくるのが待ち遠しいよ。

265 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 18:42:15.02 ID:g2g2qbLd

ダンス系の運動してる人いる？
もしよければ使ってるブラを教えてほしい
今は一応スポーツブラでしてるんだけど、結構揺れて垂れそうだ…
ただでさえ貧乳なのに垂らしたくないんだ……

266 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 18:50:32.33 ID:aonrsDDR

59キロ代から53～4キロ代になって、嬉しくて通販サイトでセールだったショーパンをポチッた。
フリーサイズだったんだけど、小さすぎてビックリ！どこがフリーだよ！全然フリーじゃないよ！
一応履けたけど、もちろん全然かっこよく決まらない。足パカ頑張ってスラッと着こなしてやるから待ってろ・・・

267 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 19:02:57.44 ID:kCq7XgV0

>>265
胸にウエストニッパー巻いてるｗ

268 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 19:05:04.81 ID:ezievDNw

一日に1、2キロ増えるのってわりと普通なことなの？

269 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 19:17:14.08 ID:qtQWx3ge

>>265
アンダーアーマーのUAアクティブブラいいよ！

270 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 19:25:44.26 ID:vH5JXDSK

>>255
私も264と同じで食べる量増やしたら痩せたよ。
前にここで見たあすけんに登録して、目標のカロリー通りバランスよく食べてる。それまでは置き換えして無理してたから最初は食べる量増やすのが不安だったんだけど、本当にスルスル落ちてる。ちゃんと食べてるから精神的にも安定。
因みに身長154で5/3に50.3→今43.6だ。

271 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 20:14:19.76 ID:eb2WC6Kk

最近食べて飲んで遊んで寝てって好き放題してたのになぜか体重減ってた
すっごいダイエット頑張ってた４～６月には身長155で54か53だったのに今は51。
でも頑張ってたときには筋トレしたりしてたからお腹も背中もすっきりしてたけど今はほんと肉でぽよぽよ・・・
体重の増減だけで判断しちゃだめだよね・・・
とりあえずショコから始めてみます！
目指せ45キロ！！

272 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 20:20:08.60 ID:oAn59DVf

今週の月曜日からゆるゆるダイエット開始！
体重は減ってないけど、体脂肪が若干減って
太ってからはけなくなったショーパン・スカートのチャックが上まであがった＼(^o^)／
夜は湯豆腐（腹にたまるしすぐ完成するから）を主食に、超スローで30分走るのが主な内容。

給料入ったらいきつけの整体で酵素買う予定。

273 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 20:28:21.13 ID:T+IZYs7u

>>264 >>270
アドバイスまで本当ありがとうございます
適度に食べて痩せるとは盲点だった。というか本当に効果あるんですね
すごいです。また落ち着いた精神状態でダイエット再開できそうです

274 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 21:18:05.01 ID:g2g2qbLd

>>267 >>269
ありがとう！
ググったら、どっちも良さそう…

参考にさせてもらいます。

275 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 22:44:53.38 ID:eI6l+1FU

最近ショコのやる気がないお
誰か私のケツ叩いてやる気を出させてくれ・・・(ヽ'ω`)

276 ：彼氏いない歴774年：2011/07/30(土) 22:51:15.75 ID:JrQOXgbF

>>275
ﾊﾞｼ━━━(#`ﾟдﾟ)ノ━ﾝ(ヽ'ω`)

277 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 00:00:32.74 ID:hLyotsR0

こうして275の尻は真っ二つに割れてしまいましたとさ、めでたしめでたし

278 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 00:22:40.86 ID:4K1gKZdM

ダイエットやってて、自分は「今日は調子悪いし休もう」ってのが出来ない人間だってのがわかった
1度休んじゃうと今日もいいか、明日もいいや、もうめんどいしやーめた＼(^o^)／ってなってしまう

279 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 00:42:59.00 ID:dMm76OsS

>>278
うわあああ私もそうだよ１日に忙しくてできないともうダメだよね。
でも！
だから、太ってるんだよ。そんなんだから太ってるんだ
１０回でもいいから腹筋でもスクワットでも頑張ろう
今日、そう思って４日振りくらいにスクワット40回したよ
頑張ろう
1日やらないだけで、1週間それが1ヶ月になるよ
1ヶ月あったら何キロ落とせただろうか

280 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 00:49:58.51 ID:dMm76OsS

ごめん。なんか日本語がおかしい

281 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 01:20:38.67 ID:fHQkDX8H

運動も、ずっと同じことやってると飽きるさ・・・
特に単調な動きだと。
たまには同じくらいの運動量で
別のことしてみるのもいいんじゃない？

プールとか、自転車とかオススメ

282 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 02:02:42.09 ID:wzVZG0Yn

>>276
ありがとう！
ケツも割れたし久しぶりにショコ１時間やってきた
8月中にあと2ｋｇ痩せるという大望を忘れるところだった！

283 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 03:05:12.00 ID:CVOgMJZL

リバウンド繰り返して25㎏増えちゃった
痩せにくい体質になってダイエットむりぽ
現在お腹が妊娠8ヶ月

284 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 04:12:09.52 ID:3M5VaTaA

>>283
病気とか？

285 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 06:45:56.51 ID:8HRsEJsl

>>283
食事量変えないで運動だけ一年間やってみなよ。
自分も痩せ→リバ繰り返して酷いことになったけど、一年間とにかく運動で大分マシになってきた。
ぼちぼち軽い食事制限も始めて、痩せる方向に持って行こうと思う

286 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 11:26:10.57 ID:KITPqjyC

>>283
リバウンド何度も繰り返したけど痩せたよー　99kgから58kgを行ったり来たりで今64kg

287 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 12:16:07.57 ID:w1JbB9A6

>>286
嫌味？
>>283
好きです。

288 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 12:24:22.32 ID:Ea2NiUY2

？

289 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 12:29:16.94 ID:3M5VaTaA

気持ち悪い

290 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 12:31:34.89 ID:OROabL9D

レコーディングダイエットは計算や分析が得意などちらかと言えば理数系の人に向いていると思う。

本を読んだだけで自分には向いてないとわかりました……。

291 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 12:55:26.55 ID:gh4U9XQc

162㎝なのですが、スタイルいいと思われる体重の目安はどれくらいでしょうか？

292 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 12:57:53.01 ID:3M5VaTaA

>>290
いや、あれ記録するのめんどくさくなって食べるのやめようと思うことが狙いだよ
だから向いてる

293 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 13:00:25.32 ID:09BJkug7

自分がやってるのが、いわゆる
レコーディングダイエットらしいって最近気づいたんだけど、
アプリ使ってるからかすごい楽だなと思ってた。
本てそんな難しいこと書いてあるの？

294 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 13:08:20.64 ID:FaXQWJ7g

iPhone限定だけど、カロリーマスターってアプリいいよ！
食事のカロリーとか計算してくれるし、一日の目標摂取カロリーも出る。今セールで85円だから興味ある人はどうぞ。

>>291
48くらいかな。自分は160だけど46キロの時、みんなにまぁまぁ細いって言われた。
まぁ骨格によると思う。

295 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 13:13:03.06 ID:OROabL9D

正式には

手書きで記録(実感が脳に伝わるから)
食べたものすべて書き出す
食べたカロリーを計算
基礎代謝を計算
基礎代謝内に収まるように食事

を毎日続けるみたいな感じでした
計算が苦手な人でも慣れれば暗算でできる！とありましたが…

296 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 13:25:38.31 ID:dMm76OsS

>>291
体脂肪率にもよると思うけど
それくらいの身長で足細い、スタイルいいね！
って子はだいたい40キロ前半だよね

標準体重がどうこうは置いといて、
160cm前半だと40キロ前半？(43～44で十分)
でも筋肉があって引き締まってる子だと48くらいでもいるけど
珍しいと思う

297 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 13:54:37.73 ID:3BtlgpLN

体重書いたプレート首にぶら下げるわけじゃないんだし、体重より見た目だよ

298 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 14:12:35.03 ID:09BJkug7

>>295
手書きとか暗算とかは、いくらでも省いていいとこだと思う。
レコダイ支援のサイトとかいっぱいあるみたいだし
そういうところ使うと計算は楽そう

299 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 14:30:18.89 ID:ctWeNiNK

>>283
たった今計算したら自分は19kgリバってた。
一度体重増え始めるとなかなか歯止め効かないよね。
昨日からダイエット再開したけどとりあえず体重で一喜一憂するの
やめてみるかと思って体重はたまにしか計らない事にしてみた。
お互いここのみんなと共にｶﾞﾝｶﾞﾛｰぜ。

300 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 14:43:19.53 ID:k9kzijrh

風邪ひいてダイエットが出来ない‥喉が腫れ上がってしまってて冷たいアクエリがとてもおいしい。もう熱はないんだけど喉の腫れがひくまではまだお休みだなぁ。
けど風邪が治ったら次は生理予定日‥
でも今回は腐らずやってやるんだぜ！８月の終りにプール行くんだから！モチベあげるために昨日水着もポチったぜ！腹の肉は間に合わないからコンビネゾンタイプだけどｗ

301 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 14:44:27.38 ID:acCcgUbk

>>300
お大事に
しょうが紅茶おすすめ
身体温まるし燃焼効果に解毒作用もあるよ

302 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 15:33:06.55 ID:nLY5pH4d

>>283
私も無理なダイエットして、4ヶ月で20kgリバったことあるよ
その時は普段つかないような所に脂肪がついたり、脂肪自体がカチカチでなかなか痩せにくかったけど３年かけて15kg落とした
今は身長－105くらい
先が長くてつらいと思うけど、続けていれば徐々に減っていくから、無理せずのんびりマイペースでやっていけたらいいね

長文ごめん

303 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 16:22:01.23 ID:6E3kz9N+

体重は１キロちょっとしか減ってないんだけど、ケツがサイズダウンした！
測る場所がずれたのかと思って何度もはかり直したけど、どこを何度はかっても前のサイズより減っていて感動した！うれしー！

304 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 16:59:27.49 ID:mZshHm9n

>>303
おめでとー！うらやましい！
自分もケツがサイズダウンすることを願って
これからショコってくる！

305 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 17:45:09.48 ID:IXQBPCeZ

今日は気温が低いから外を歩くのにいい。
さっき歩いてきた。後でもう一度行くんだ。

306 ：283：2011/07/31(日) 19:59:05.67 ID:CVOgMJZL

13日で11㎏落としたんだ。
暇で体力あるニートの時で、一日中縄跳び1500回と腹筋300回、
マラソンと散歩合わせて5㎞くらい。
家いるときはだいたい座らず身体動かしてた。
食事は米を食べずに和食野菜のみ。

それで自分可愛いｗとか一ヶ月後調子に乗ってお菓子解禁してリバウンド15㎏。
そして今現在10㎏増しという大馬鹿です。
14㎏もさらに太って心まで重くなっちゃったｗ
>>285 >>287 >>299 >>302みんなありがとう。
汗かくの大嫌いだけど前みたいに無理しないでがんばってみるよ

307 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 20:06:32.94 ID:XBPGau7o

>>306
でも運動それだけできる根性はすごい
失敗で学んだだろうし間違えなければ次こそ成功するはず、がんば！

308 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 20:25:36.10 ID:wzVZG0Yn

ある意味で根性あるなぁｗ

ちんたらダイエットしてたら夏になってまた私だけビキニ着れない海になりそうだ
今月中に47kgの数字を見たい！！

309 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 20:42:25.18 ID:FxOIxaJM

久々に2000m泳いだどー
一週間泳がないだけでこんなにキツイとは。。。

ダイエット始めた直後は泳ぐとガクンガクン体脂肪率落ちて面白いくらいだったんだけど、いまは26%～27%で変動なくなってきちゃった。ちなみに33%からスタート。これがいわゆる停滞期ってやつなのかな？

ここの方で、もちろん色々だと思うけど23%とか24%の人結構いるみたいで、体脂肪率ってどこまで落とせばいいんだか。
体重は標準やら美容やらいろいろあるのになー

310 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 20:55:00.58 ID:8HRsEJsl

フィギュアスケートの選手が10％
モデルで15～18％
細めの人で18～20％
普通で20～23％
っていう感じを持っているけど、
人によってちょうどいい体脂肪率は違うよ

311 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 21:01:37.28 ID:Uxw+xHao

>>295
計算が苦手→食べてまた計算して記録するの面倒だから食べるのやめよう
レコダイこれが狙いです

だから計算苦手で億劫と思ってる人のほうがレコダイには向いてます

312 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 21:07:21.37 ID:reqoMHTE

>>294
カロリーマスター便利すぎワロタw
今まで予想やなんかでカロリー計算してたから助かりました
中途半端に100円残ってたんで使えて良かった
他のアプリ安くても115円だから半端だったんだよ…

313 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 21:14:24.78 ID:Uxw+xHao

>>312
為替のレート変わったから今はすべて115円だったアプリ→85円だよ

314 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 21:19:12.34 ID:LYLYS1Zc

一時期不覚にも恋なんてしてた時は病んで胃のなかに物があるのが気持ち悪い！って感じになって159で56→47まで痩せた
それがいまとなっちゃ64もありますよふへへ
10代の頃と違って簡単に痩せなくなって困る
腹とかエステいかなきゃどうしようもならない気が

315 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 21:31:16.11 ID:CVOgMJZL

>>314
やっぱ恋は根性の源だよな（何言ってんだ自分
63→50になったもん　
結局フラれ乙女的恋革命ラブレボにハマり今や75だけどね

316 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:03:11.67 ID:WKNU9K7V

ラブレボｗｗ
ラブレボにはまった結果太ったの？？ｗｗ

乙女ゲーのスレで乙女ゲーを目一杯楽しむ為にダイエットや化粧やら頑張るってスレがあったような…
その心意気になれるまでハマれるキャラが欲しい…

317 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:05:42.61 ID:Jca3MPmI

ゲームにはまると動かなくなる上、ゲームのお供がほしくなるからねー
>>316のスレ探して参考にさせてもらおうｗ

318 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:35:50.82 ID:E6xkkQB8

物置から修学旅行で買った木刀が出てきたので、なんとなく素振りをしたらすごく楽しかった
気づいたら30分も経ってて汗がすごい

ちょっと続けてみようかな

319 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:39:30.80 ID:FxOIxaJM

>>310
早速ありがとうございます。メモしておきます。
昔体重減らすだけに注力したダイエットして、もちろん体脂肪率も減ったけど、見事にリバウンドしたので、今回は食事制限プラスちゃんと運動もして体脂肪率に着目するようにしてます。

といいつつ知識ないので反省。ありがとうございました！！

320 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:41:37.05 ID:CVOgMJZL

>>316
そうだよ
ゲームで42㎏になってニンマリしてた

321 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:44:11.34 ID:XDZ1vj4h

乙女ゲーにはまって二次元男に恋をしそれで痩せて綺麗になったて話はちょくちょく聞くよ

322 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:47:01.36 ID:CVOgMJZL

学園一の男を痩せて落としたのに太っていく自分

323 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:49:53.77 ID:OROabL9D

>>320
なんのゲームか教えてください！
ダイエット前の身長体重も聞いていいですか？

324 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 22:57:33.76 ID:CVOgMJZL

>>323
誤解を招いたかもしれないけど“ゲームの中で42㎏”だからね
ラブレボは100㎏女がダイエットして色男落とすゲーム

325 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:00:03.07 ID:yI8ZFACl

タイトルは神戸のおバカな松尾ちゃん
(´･ω･`)http://h.pic.to/2522u
(´･ω･`)見たら呪われるから呪い回避の為、最低10個はれって言われたお
どっかのパンフレットのおばちゃんの写真に見えるんだけど…w

326 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:04:48.16 ID:mVevJg3Q

なんだかダイエット始めて随分胃が小さくなったみたいだ。
ホットケーキ1/4しか食べれないし
やけ食いしようと思ってポテチかったのに半分でギブだった。
普通の人はこんなもんなんだね。

今までの自分の異常さにやっと気がついた。

さて、今夜もカーヴィラー目指して頑張るとするか

327 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:07:41.58 ID:Jca3MPmI

頑張っていーーーーんです！

328 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:11:04.25 ID:wa9+jDkY

153センチだったらどのくらいの体重が理想的ですか？
ちなみに今は60キロ台前半です…

329 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:12:19.50 ID:IXQBPCeZ

40kg台前半～半ばかな。

330 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:15:52.16 ID:L9rz/Oxa

151/45.6とやっと痩せすぎない肥りすぎない体重に近づいてきたけ　
ど、体脂肪率が未だに多いときは29％、ちゃんと筋トレもしなくちゃいけないな。

331 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:16:35.89 ID:wzVZG0Yn

どういう体系を目指すのかによるけど
153-105=48 標準体型
153-110=43 美容体型（いわゆる街中で見て細いなぁと思う子の体型）
153-115=38 モデル体型　（ちょいガリガリすぎるかも）

さあどれを選ぶ！

332 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:19:02.61 ID:8qnyQE4P

>>296
人によるけど160あって45切ると生理不順か止まることあるよ…
痩せるのが目的のスレだけど不健康ガリになっちゃ意味ない

333 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:19:25.75 ID:npFRNfOo

ショコ30分終了！
二の腕バイバイ初めてやってみたら、張り切りすぎて腕が痛いｗ

生理終わりだから頑張るぞ～

334 ：彼氏いない歴774年：2011/07/31(日) 23:21:42.28 ID:NVfg4HiY

>>328
身長同じ！
引き締まっているかいないかとかそういうのが関係すると思うけど、
私は44キロくらいのときに細いねって言われてたからそれくらいかな

335 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 00:05:21.94 ID:7OqXBgrO

>>328です
皆さんありがとうございます！
とりあえず標準体型目指そうと思います！
来年の夏は水着きるぞぉー！！

336 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 00:13:32.00 ID:CwPmFvCU

157で54→41kgになったことあっても生理は止まらなかったな。
2年程維持したけど仕事変わってから46kgまで戻ったよ…身体がすごく重く感じて仕方ない
54kgの時より太さはないはずなのに、リバウンドした事実にすごい絶望感を感じる
一度痩せるとそれが本当の自分って認識になって焦りばかりが襲ってくる

337 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 00:28:27.61 ID:X6pc6Ci5

ふーん、玄米ビスケットがあるのにね

338 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 00:31:49.72 ID:TAM43SLh

それなつかしすぎﾜﾛﾀｗｗｗ

339 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 00:36:28.34 ID:rP/c5k34

膝上の肉って醜いなー
細くても膝上の肉がブニッてなってる子よく見るが落としにくいのかなこの部位は

340 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 01:18:23.97 ID:+cdDYEz1

生理が止まるってのはよく聞くけど、
生理が早くくることってある？
前回から2週間で来たんだけど…

何年か前にストレスで2週間ごとに生理きたことあったけど、その時と同じかな？
そんなにダイエットにシビアになってたつもりないし、ストレス感じてなかったのになんでだろう…

意識してタンパク質（豆乳とか）は摂取してんだけど、それが原因とかってあるのかな？

341 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 01:22:38.01 ID:2QWZw7w9

1年前はジム通ったり頑張ってたのに無職の間に6キロくらい太ってからクランチすらする気力無し。
理由は人付き合いしなくなった。
寂しい女は太るってマジだわ、これからはｺﾝｶﾂ目標に頑張る。
ダイエットで大事なのはモチベーションだな。

342 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 03:25:34.81 ID:TAM43SLh

こんな時間だけどゆで卵食べたのでショコるぜ
タンパク質とったあとは運動だー

343 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 04:47:13.25 ID:ic0HgbVx

最近ブラがゆるくなったので
ああ体重減ったと思ったら胸が減ったのか…と
侘しい気分になりつつ下着屋さんで採寸しなおしてもらったんだけど
カップ変わってなかった！アンダーが減ってた！

背中の肉落ちたらしい。やほう！

344 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 05:17:39.49 ID:IoXRB1fe

>>339
膝上の肉って特にセルライトが凝り固まってそうだから落としにくいイメージだ
前に仰向けになってバタ足するみたいに両足でケツを叩く運動がいいってどっかで見たなあ
ちょっとやってみたら翌日足が物凄くだるくてやめちゃったけどｗ

345 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 05:23:32.52 ID:TAM43SLh

こんな時間まで起きてることがそもそもダイエットによくないな
とりあえずショコ1時間終わったから風呂入って寝る！

346 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 07:35:42.24 ID:oQIsKYc1

久しぶりに早朝ウォーキングしてきた
２時間半くらい歩いてしまって足腰がやばいｗ
体力のある友達と一緒だったから、ペースも距離も稼げた
やっぱり仲間(orライバル)がいるとモチ上がる

347 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 10:07:46.19 ID:FO1hxBkF

>>344
仰向けでケツたたくって不可能じゃね

348 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 10:31:53.02 ID:DkFfcHAA

うつ伏せなら、乙女のポーズって言われてるやつじゃない？

ダイエットにエステのマッサージも併用してる人居る？
皮のお直しや肉の付き方に効果あるかな。クーポンチラシ見てインドエステが気になるけど、続けて行かないとやっぱり効果ないのかな？

349 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 11:07:45.33 ID:HHZ4YX3M

5キロ落ちた！
でもほとんど運動してないからむくみと腹まわりの脂肪が落ちただけ…。

体重落とすより体型整えるほうが難しいね

350 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 11:15:17.64 ID:HHZ4YX3M

でもダラダラドカ食いして太ってる（のを続ける）よりはまし!頑張った！

351 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 11:41:46.72 ID:IoXRB1fe

>>347
言われて気付いた…
うつぶせですたゴメンナサイ

352 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 14:30:06.85 ID:iJQLrW1D

おおおBMIが20切った

353 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 15:00:34.24 ID:x4TDmWhX

ダイエット板のふくらはぎ太ももスレの、乙女って呼ばれてる運動かな？
仰向けじゃなくてうつぶせだね。
最近知って、やってみたけど足がお尻に届かないｗ

354 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 15:01:21.05 ID:x4TDmWhX

リロードしてなかったごめん！超かぶったけど>>344宛でした

355 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 15:10:41.63 ID:HphQDi1K

http://kamome.2ch.net/gender/
男性差別について語る板

356 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 16:49:55.33 ID:FAlMfb0y

風呂パカ１ヵ月続けて太もも－３．８cm
よっしゃあ！
これからも頑張ろう！

357 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 17:29:26.83 ID:9KwfoqLM

http://seiroganmania.blog62.fc2.com/blog-entry-3262.html
ダイエットして大変身を遂げた人達の写真

これ見てモチ上げようぜ！！

358 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 18:01:44.35 ID:+cdDYEz1

>>357
ボディビル見ても頑張る気おきん。
こんな筋肉いらないないからモデルの様になりたい

359 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 18:30:07.81 ID:5Ypkrk8S

>>340
生理は栄養・精神どちらの面でも影響が出やすいから、自分ではダイエットのストレスが無いつもりでも、脳・体・自律神経が何かしらのダメージを感じて周期が乱れているのかもしれないね
頻発月経は貧血になりやすいらしいし、気になるなら病院に行った方がいいよ
不安を抱えたままだと余計に周期が狂っちゃうよ～

360 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 19:01:44.67 ID:EmwmvYEA

今日ふと全身鏡に映ったのおばちゃん体型に絶望した！
全力で痩せる為に頑張る。
とにかく運動メインで動いて来年までに綺麗に痩せてやる！！

361 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 19:02:10.35 ID:9KwfoqLM

>>358

私はちょっと筋肉質の、引き締まった体に憧れてるから、これでモチ上がったんだ…
脂肪の塊がここまで絞れるんだ！って
すまぬ(´・ω・`)

でもこれの１８とか綺麗だよ
notボディビル

362 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 19:08:07.60 ID:3KDVFoFK

>>357
↓自分この人のBeforeと全く一緒の体型だ。
腰周りの肉の付き方が異常。

http://blog-imgs-17-origin.fc2.com/a/f/f/affiliateprogram000/dietlyudi018.jpg?cr=8de1126f0c7ed71c2a6f190aa2c47b90

363 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 19:39:45.74 ID:JENScSSE

>>362
てことは痩せたらその体型になれるんジャマイカ！？
その人きれいだよね。しかしどうやったらそれだけ胸を残して痩せられるんだ？
おっぱい大きい人多くてうらやましい…

364 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 19:52:51.40 ID:X6pc6Ci5

2009　9月　75ｋｇ
2010　１月　65ｋｇ
2010　12月　70ｋｇ

そして・・・

６月から始めたダイエット・・・
2011　8月　62ｋｇ

もうすぐ50ｋｇ台に突入だ！　来年こそ水着来て下着もかわいいのにして・・・よしがんばろう！！

365 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 20:23:34.59 ID:aXWo8Zf8

>>363
胸の盛り上がり方、シリコンっぽくない？

366 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 20:39:14.56 ID:hg2+SQfH

みんな痩せたと言うより筋肉だよね
綺麗だけど、相当なウエイトトレーニング量だろうな
女性は特に筋肉付きにくいし、
尋常じゃない筋トレ量＆ステロイドバリバリだと思うよ
でも足とか信じられないぐらい、長くて綺麗だなぁ。

367 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 20:58:18.07 ID:2DgOWfs/

1年半で5キロ増・・
現在163センチ　58キロ　腹も出てきてヤバイ
8月からダイエット頑張ります！
おすすめのレコダイあれば教えて下さい・・
できれば気軽にできてわかりやすいのがいいです。

368 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 21:10:51.69 ID:M6HNE/h+

？？レコダイにおすすめが意味不明
何でも記録する以外に何かあるのか？

369 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 21:15:22.65 ID:fQD9vN30

>>367
ノートとボールペン

370 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 21:17:56.31 ID:TAM43SLh

レコダイなんて食ったもん記録するだけだよ
それ以上でもそれ以下でもないさ

371 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 22:13:40.50 ID:xCjieDYk

生理前の過食のせいでヤセ期きてもヤセないでむしろ太るんだが
今月はその過食期がなかった！
生理終わったら絶対1.4キロ落とす！
お盆までに70キロきるぞー！

372 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 22:18:05.90 ID:2DgOWfs/

367です
ネットで探したら日記形式やら色々あるからみんなはどんなの使ってるのかなと思って
ノート・ボールペンとりあえずやってみます・・ありがとうございます

373 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 22:52:55.11 ID:R41vszeH

153cm 58.5kg
がジムに通って2ヶ月でやっと
56.5kgに。

デブだけに、誰も気付いてくれないが、嬉しい。
前向きな気持ちだ。
54になったら、天を舞うね！

最初は慣れる時期だから、3ヶ月は我慢らしいから諦めずにやろうぜ。

374 ：彼氏いない歴774年：2011/08/01(月) 23:38:41.55 ID:RtHlge5L

今日だけ！
今日だけはアイスとシェイク食べていい日にする！

こんな時間に食べてしまったけど('A`)
ジム通い出して食べる量増えた…意味ないじゃん
筋肉増やして基礎代謝上げるしかないかー

375 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 00:30:11.13 ID:WRR0fybG

ここ数日異常に甘いもの食べたいと思ったら生理きた。
生理の時の甘いもの欲しさって果物とかじゃ満たされないから嫌だ。
チョコとか菓子パン与えないと体が満足しない。
ムカつくからカーヴィー1時間やって半身浴する！

376 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 01:25:00.97 ID:6YDAT/m0

内膜症対策でピル飲む様になってから、生理前のイライラと異様な食欲マシになったよーオススメ
ていってもやっと4シート目で落ち着いてきたんだけどね。

377 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 01:32:17.69 ID:ZFNz9Yo3

むしろピルは体重が増える方の副作用があるんじゃ。
処方されて飲む薬なんだし
ダイエットの一環で軽くオススメするもんじゃないと思う

378 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 02:29:51.76 ID:dxM2uzLc

>>374
ここは、とりあえず「痩せよう」スレです。

『こんなに食べちゃった～明日から頑張る』の類いのレスは禁止
そういう書き込みは↓
ドカ食いしたことを反省するスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/

379 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 02:46:56.47 ID:TVxTuen6

ドカ食いってほどでもなし、別によくね。愚痴だけつぶやいたわけでもないし…
なんか少しの弱音すらダメなのって気詰まりだな
弱音みるとイラッてする人がいるのもしょうがないとは思うんだけどなんか。

ピル太るってのはよく聞くけど、わたしの場合は痩せたなー
>>377さんの言うとおり、処方が必要なものではあるけど、
メリットもあるし体に合うならいいと思うよ。

あと甘いもの欲しくてたまらない時はココアおすすめ。
「チョコは２～３枚バリバリいっちゃう人でも、ココアなら案外満足する」って。本で読んだ情報だけど…
無糖ココアを豆乳で入れて、甘味は蜂蜜で調整すれば体も冷えないし味わって飲めるかも。

380 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 02:49:46.09 ID:TVxTuen6

読み返したら思ったより長文だった…
携帯からだし、読みづらかったらごめんなさい。

381 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 03:00:35.07 ID:1jWWN8RR

>>379
豆乳ココア美味しそう…
どうしても我慢できなかったら飲んでみる、情報ありがとう

382 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 03:25:45.39 ID:pmaQI1oR

やっぱり繊維とるといいわー
オールブランを食べるようになってから、便通がすごくよくなって
満腹まで食事とっても全然体重増えなくなったよ
あんまりドカ食いもしないし、お菓子を食べたいともそんなに思わない
甘い間食はたまにで充分になったのも、腹が減ったときに満足するまで食事を食べられてるからだと思う
出る量が増えるとやっぱりいいね

383 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 05:41:03.79 ID:+D+mDSjC

正直食べちゃった～っていうの見るとイラっとする
わざわざ書くことかな？

384 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 07:56:38.65 ID:j+OlVksN

そもそも、ここはゆるく雑談するスレではないの？
ストイックにやりたいならダイエット板見ればいいと思う(隔離スレもあるし)
一々テンプレ持ち出したり、カリカリしたレスの方が余程イラッとするよ

そりゃ私だってスレタイ変えたいな～とかこのレスうざいな～とか
思うことはあるけど、自分の欲求が全て押し通せる訳じゃないし。
過食自慢合戦が続くならまだしも、たった1レスに噛み付くような雰囲気はなんだかなあ
ダイエットのし過ぎでストレス溜まってるんですか、としか

385 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 08:07:13.16 ID:BGu+0Frp

喪女が痩せるために頑張るスレだと思ってた。
デブスレ他にあるし？

386 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 08:29:19.38 ID:dxM2uzLc

>>384
ゆるくとか言う前に良くも悪くもこういうのがトラブルの元になるからテンプレになった経緯があってね・・・
テンプレになってないと収まりがつかないことが問題なんだよ

387 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 08:57:00.29 ID:2CnkOmHt

正直最初は食べ過ぎた報告されるとイラッとしたけど、今はデブざまあｗｗｗ我慢してる私の代わりに太っていってね！としか思わない

ｐｑｒされても恥ずかしくも悔しくもないんなら食べ過ぎた報告してもいいんじゃない？絶対痩せないと思うけど

388 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 09:23:52.93 ID:IT52I3Xo

プキュラ？w

389 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 09:24:59.30 ID:QiZVTFIX

食べ過ぎ報告に過剰反応してるカキコの方がどうかと思う
テンプレ入りは満場一致でなった訳じゃないから未だに違和感ある

スレ話
生理近いけどいつもより浮腫みが少なくて嬉しい
リンパマッサージしてるのもあるけど、夏野菜は浮腫み取る効果が多くて良いね
あと、どうしても生理前の食欲抑えられない人はお灸オススメ
せんねん灸で火を使わないのあるよ

390 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 09:56:33.97 ID:IT52I3Xo

せんねん灸ならドラッグストアに売ってる！

どのツボに据えるの？火傷みたいにはなりませんか。

効きそう！

391 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 10:05:07.70 ID:F2VQYUgd

食べちゃったとかをNGワードにすりゃよくねとも思う
いちいちカッカすんのもあれだけど
そこはぬるっとスルーしようやとも思う
人間なんだしたまには弱音も吐くさ…

停滞期に入って同じような数字ばかりだ
でも今までの体重の推移見てると
停滞してあとからスッと落ちる事多いから
めげずに続けるつもり
周りからちょっと細くなった？って言われて嬉しい
元は巨デブだから中デブに変わったレベルだけどｗ

392 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 10:19:29.84 ID:PEfxJhl5

>>386
トラブルの元って…弱音書き込みを排除しようとする人がいなけりゃ何も起きてないよ
あなた以外にはスルーされてたじゃない
他人がちょっと食べすぎて決意を新たにしてても、そっかー辛いねまた頑張れ位しか思わない

393 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 10:24:21.33 ID:429KMJqy

絶対痩せないと思う

394 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 10:33:35.22 ID:j+OlVksN

>>391
>NGワード
それだ！

少し細くなったと思ったら皮が弛んでることに気づいた
全身チェックを始めたのは最近なので、やせる前からかもしれないが…
自分の身体とは思えない。恐すぎる

395 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 10:35:21.03 ID:KP29jORf

太腿の太さが左右違ったorz
右足が左より1cm太い。利き足なんだろうな。
これからは右太ももの筋トレ強化するわ。
普段の歩き方も意識しなきゃ。

396 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 10:41:44.24 ID:BtXzacho

男の子にちょっとお腹引っ込んだねって言われた！
わーいわーい

こういうのすごいモチあがる！

397 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 11:27:13.56 ID:QiZVTFIX

>>390
火は使わないから普通？の火傷はないけど低温火傷に注意してください
取説の通りにしてれば怪我しないよ
お灸はテープで固定するのだから絆創膏負けするなら気をつけてね

ツボは↓の合谷
http://www.sennenq.co.jp/enjoy/introduction/symptom03.html

398 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 11:32:49.06 ID:CZqzv/Kv

うん
豚脳に対してもぬるいこと言ってかばいあっても何も向上しない
優しいアタシに「素敵な人」はいないから

399 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 11:39:45.37 ID:5p9HnwBG

今日クラスの男の子に学校終わったらみんなでラーメン二郎？に行こうと誘われた
まだまだ痩せないといけないのに・・・
今までご飯断わったことなくて、断りにくいよう-_-b
どうしよう

400 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 11:42:52.59 ID:BGu+0Frp

二郎はキツイな…ここで少し名前見たカロリミット買ったりしたらどうだろ？

401 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 12:01:20.47 ID:LfZLHWQ4

気休めかもしれんがカロリミット飲んで、お腹いっぱいラーメン食べないようにしてみれば？
あと、食べる前に生野菜を食べておくと良いらしいよ
(食べ合わせダイエット？とか言うらしい)
野菜が食べられないなら野菜ジュース(無塩無糖)

402 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 12:15:47.64 ID:2GyP0jQJ

散々言われてるけど、
食べちゃだめなのに！とか、食べたら太る！とか罪悪感もちながら食べるのはマジで太る

誘われたなら、楽しく美味しく食べればいいよ

その分、翌日とか翌々日で調節する
運動を増やしたり野菜海藻多めにしたり

403 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 12:53:19.89 ID:WRR0fybG

二郎とか野菜たっぷりでヘルシーって思って食えばいいじゃない。

まじで太るって思って食べると太るよ！

404 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:03:20.46 ID:Jl1xysKw

うむ。ダイエットだからって楽しい食事の時間を棒に振るのはもったいない。その後調整するクセつけたらこっちのもんだし

今月1㌔リバッてしまった。ジーンズのお腹部分が違うのがわかる…。何か運動系の習い事でも始めるかな。運動も楽しくないと続かないからな～

405 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:03:51.39 ID:BqhQh0sb

>>392
このスレでは今の所、な
最近常駐するようになったけどここ数スレだけでも
食べちゃった～→うぜえ→ちょっと荒れるのループを
何度も見てる
まあでもどっちもちょっとだけ気遣いし合おうぜとは思う
すっごい我慢してるのに気軽に食べちゃった～っていうのにイラッとするのも分かるし
気合い入れなおしたくて食べちゃったって吐き出したいのも分かるし
どっちも受け入れるゆるめのスレじゃないのかなと思ってるから

406 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:14:03.30 ID:ZFNz9Yo3

二郎って2000とも2500kcalとも言われてるからなあ
気の持ちようが作用するレベル超えてると思うわ。

スープ飲まないとか腹八分目で食べるの止めるとかあるだろうけど
二郎に何しに来てんだってなるよねw
まあ、楽しく完食目指すならリカバーは一週間コースだな！

うん、ラーメン食べたい！

407 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:21:42.41 ID:/kZI35k4

その、一時のカロリーよりも、胃が拡がってしまう事の方が辛いと思うなぁ
一緒にいく男の子が食べてくれると良いんだけどね。

408 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:26:37.22 ID:V9Fd2WPr

てか女の子一人で食べれる量じゃないと思うから
友達と半分ずつにするとかすればいいんじゃない？

409 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:30:39.61 ID:SDEistUU

>>399
リア充ライフを謳歌しやがって
残せないのかな？

410 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:45:14.15 ID:IT52I3Xo

二郎はとりあえず行こう！男子に手伝ってもらえるさ

411 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:46:31.13 ID:XlaUTyVe

今更気付いた！
仕事の制服がパツパツになっちゃって、今まで制服がはちけないように最小限の動きで行動してた
違う！だから太って行くんだ＼(^o^)／
腹がパツパツなのを気にせず、これから動きまくることにする

412 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 13:52:27.50 ID:K1ZhAO+I

夏だし意を決してプールいくことにした。
しかしまず水着を買いにいかなきゃならん(´Α｀)
みんなどのへんで水着かうの？ムラサキスポーツとかそのへん？

413 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 14:27:55.11 ID:1jWWN8RR

>>382
オールブランってフレークだよね？
普通に牛乳とか豆乳かけて食べてるのかな
便秘気味だし自分も朝食にとってみようかな

414 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 14:36:19.31 ID:S574fGDL

オールブラン買ってみよう。でも高いんだよねあれ。

最近牛乳寒天にハマりすぎてメインが牛乳寒天になってる。牛乳だからカロリー低いわけじゃないけど、ご飯として食べてるし野菜も取ってるからいいかな。しかもんこ出る。

415 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 14:50:11.40 ID:pmaQI1oR

>>413 >>414

寒天もいいよね、美味しいし。
オールブランは普通に牛乳かけて小腹がすいたときに夜食に食べたり
普通の食事（おにぎり一個とおかず）は減らさずオールブラン一皿追加する感じで食べる事が多いよ。
御飯の量減らすとやっぱり糖分足りなくてイライラしちゃうよ
それでも出ていく量が増えるからか、体重かさんだりしないんだよね

416 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 14:57:36.59 ID:pmaQI1oR

あと、１日に一回よりは、少なめの量でも時間あけて２回以上食べる方がお通じには効果出たよー

417 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 15:23:44.90 ID:gGy/bAma

朝7時からウォーキング始めた
これで脚引き締まるかな

418 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 15:28:07.22 ID:F2VQYUgd

私もオールブラン食べてみようかな…
しかし値段と味が気になる
いつだったかすごいまずいとか水分とられるとか聞いたんだ
最近お通じないし出来ればすとんと出したい

カーヴィーダンスにはまって、部分痩せのも買って来た
ちょっと疲れてる時とかあんまり運動出来ない日も
部分痩せの運動だけなら出来そう。二分だし

419 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 15:47:11.27 ID:BqhQh0sb

昔食べた事があるけど、牧草を食べてる牛ってこんな気分かな、と思った
今はどうなってるか分からないけどその時は全力で草！っていう味だったｗ
しかもなかなか飲み込めないし、かといってふやかすと量は増えるしで
結局他のものに頼って便秘解消したよ
色んなシリーズが出てるから、食べやすそうなものから挑戦してみたら？

420 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 15:49:43.27 ID:a94IyAFm

私もああいう形態の食べ物は大好きだと思ってたけどオールブランはきつかった
独特の匂いと甘さが特徴的
買う時高いなーと思ったけど、無くなるまで相当かかったよw
でもフルーツと牛乳、ちょっとだけオリゴ糖とかかけたらいけるかな？
そのまま食べてたからキツかっただけかも
再チャレンジしてみよう

421 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 15:51:13.60 ID:1jWWN8RR

>>415-416
レスありがとう。オールブラン凄いな…
しかしみんなが値段値段言うからググってみたら本当に高いｗ
個人差だろうけど効果はあるみたいだし、試してみよう

422 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 16:39:15.20 ID:lrRL001U

オールブランもいいけど、たっぷり繊維のほうが美味いよ　効き目は同じだよ

423 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 17:20:15.67 ID:Rg3Pg/L/

前にここでプロテイン買ったって報告した者だけど、おかげで身体が良い感じに締まってきた！
足痩せのために1時間ウォーキング(1万歩以上)から1時間自転車(20km以上)に切り替えてその後に1回、
寝る前に5分くらいレッグマジックしてその後に1回の、1日2回づつ飲むようにしてた
ちなみにザバスのウェイトダウンのやつ飲んでる
飲み始める前に標準～美容体重ぐらいまでは落としてたんだけど、もとが運動不足の所為か体型が明らかに体重に見合ってなかった
今のところ体重にはそれほど変化はないけど、だんだんと体重に見合った身体になってきて嬉しい
最近身体を鍛えるのが楽しくて仕方なくなってきたｗ

昔デブだった時、それまでの食生活は全く変えず、まったく運動もせずに
雑誌やテレビの1日1回これだけで痩せる～みたいな方法試して1週間、まったく痩せない→騙された！もうやめる！
ってなってたけど、そりゃあ痩せるわけないわな
実際に痩せてみて初めて気づいたよ、あれが所謂デブ脳ってやつだったのか…

424 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 17:35:37.84 ID:vMgyNSHb

オールブランはまっず(>_<)

425 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 17:40:17.76 ID:7Ao3b9oP

その運動毎日ですか？？
だとしたら、ご職業ってどんなお仕事ですか？？

426 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 18:07:48.82 ID:Rg3Pg/L/

>>425
私かな？一応まだ大学生です

427 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 18:09:23.67 ID:c64tiM9q

オールブラン結構美味しいと思うよ
もっさもっさしてるけどドライプルーンに似た感じの味で、
口寂しい時にお茶と一緒によく食べてた。

428 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 18:23:16.83 ID:Rg3Pg/L/

>>425
ごめんなさい、書き忘れ
レッグマジックは毎日だけど、ウォーキングor自転車は雨の日や時間のない日、他に沢山運動した日はやってないです
学校がある日だとウォーキングや自転車は通学や帰宅のついでで、
目標歩数や距離に達するまで遠回りしてみたり近所をぐるぐる回ってたりしてます

429 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 18:55:21.64 ID:CcLtvQXT

>291です。
遅レスすみません。レスくれた方ありがとうございます！
48㎏目指して頑張ります！体脂肪は今23％なので、18％くらいを目指します!!

430 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 19:28:18.06 ID:LfZLHWQ4

わたしはオールブラン不味くて食べられなかったけど、ミューズリーは普通に食べられたよ
オールブランきつい人にはおすすめ！

…高いけどね

431 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 19:39:47.45 ID:ENdYdygI

バービーがすごい痩せてる

432 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 21:44:34.50 ID:S574fGDL

さっそくオールブラン買ってみたよ！
確かに独特な匂い・・・ヨーグルトにかけて食べてみた。
凄いお腹いっぱいになるし、私はこれ好きだ！ありがとう！うんこ出ろ！

433 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 21:49:24.01 ID:ftK5TV0H

バービーがバ―ナビーに見えた…orz

434 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 22:11:54.45 ID:xEdWa3a+

399です
二郎食べてきました
残したたら悪いから全部食べました
薬局によったけどカロリミット置いてなくて・・・
今日は雨なので明日から運動頑張ります
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYzeyrBAw.jpg

435 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 22:29:06.79 ID:IT52I3Xo

いいなあ！男子とごはんなんて勝ち組じゃん！

ある意味やせるより難しいよ（自分には）

436 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 22:33:13.28 ID:f/HIBpsE

スロージョギングを七月から始めて体脂肪率が下がってきたー！(まだそれでも高いけど…)
走ると気分もすっきりするし、引き続きがんばる。

437 ：彼氏いない歴774年：2011/08/02(火) 22:48:36.47 ID:LfZLHWQ4

>>434
カロリミットはコンビニに売ってるよ

438 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 00:28:05.58 ID:uQKFtAlj

太りやすい体質の人って肉質ぶよぶよしてない？
太りにくい人はお肉固そう

439 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 00:38:09.32 ID:0lbnixeQ

>>432
さいごのうんこでろ大好き！
私は便秘で死亡した女性画像にビビり
浣腸したよ！
心なしか体重減った気がするのは気のせいか！
私は食べ過ぎるデブのくせに便秘だから
一体どれくらい腸につまってるか不思議だ！
浣腸たまらんよ浣腸(^_^)v
浣腸の快感は時にオナニーを超えるね(o^∀^o)
常用できないのがつまらん(^∀^)ノ

440 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 00:38:16.88 ID:p95z4uwi

>>438
私太りやすいけどめっちゃ肉固いよｗ
ちょっと力入れたふくらはぎなんかもう岩のようにカッチカチやぞ

441 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 00:38:46.04 ID:LArqTfdj

痩せたら喪女卒業できる自信あるわ
でも痩せれないんだわ人生乙

442 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 01:31:20.78 ID:PF2p3vfJ

カロリミットってよく話題に上がるから調べてみたけど、
これって食前に飲むの？
そこらへん詳しく書いてなくてわからなかった…

443 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 02:11:13.61 ID:CZeVkMrC

体脂肪率はどれくらいになれば引き締まって見えるのかな？
今は毎晩お風呂後に測って18%くらいなんだけど、ぷにっとして見える…。

444 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/08/03(水) 02:16:18.71 ID:rFQ96sr1

>>433
いいかげんにして下さいよ、おじさん。
バーナビーじゃなくてバービーです！

オタクな自分としては好きなキャラに毎日「デブ！早く痩せなさいよ！」とか「それ食べて太っちゃうわけ？ふ～ん。。」みたいな罵られボイスが欲しい。できればルイズで。

445 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 02:22:34.23 ID:faFCX9Vv

気づいたら三ヶ月で5キロも太ってて泣けた
とりあえずウォーキングしてみようとおもうんだけど、ウォーキングしてるみんなはきちんと腕降ったり、
何かちゃんとしたウォーキングのやり方みたいなのでやってるのだろうか
何かよく近所のおばはんが腕とお尻プリプリふってしっかりウォーキングしてるんだけど、ああいうのじゃないと意味ないの？

446 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 02:44:44.27 ID:Tgs8zK2O

今日は久々にピザ食べた。美味しかった
明日からまた頑張ろうと思います

447 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 03:22:48.20 ID:4XwDOykB

お灸について教えていただいてありがとうございます！

448 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 03:35:52.36 ID:QZzpQUXb

夜中にとる脂質と炭水化物ってどっちが太りやすいと思う？
夜中にくってんじゃねぇ！というツッコミはさておき

449 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 07:03:18.95 ID:SzLHrNow

どっちもやめとけ
脂肪になるしか使い道ないぞ

たんぱく質にしとけ
納豆豆腐玉子焼き

450 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 07:55:13.24 ID:puRdbABA

自分もどうしても夜中食べたい時は
納豆か無糖ヨーグルトにほんのちょっと蜂蜜かオリゴ糖かけて食べてる

生理前で鬱々しててショコさぼりまくってたけど今日はやるぞー

451 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 08:33:47.86 ID:CnLoq6qJ

夜中に食べるなら０カロリーのゼリーとかどう？
当然だけど目がテンで０カロリーのものはいくら食べても太らないってやってた

452 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 08:57:43.08 ID:/A2hoJMR

0カロリーに入ってる人工甘味料に体が慣れると、甘いものを食べても太らないと体が錯覚するらしい。
甘いものを大量に食べても大丈夫！と体がなると、クッキーとかリアルに太る甘みを食べると太りやすくなるとかなんとか

453 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 09:01:17.20 ID:MHiDHUXI

>>442
食前30分前に飲むと一番効果あるらしいよ
私はいつも10分前～直前になっちゃってるけど
でも自分にはあってるらしく、これ飲むと本当に食べ過ぎた後も体重増えてないから重宝してる

おかげでストレスなくダイエット続けられて、週3.4回、付き合いで外食やら飲み会やらしつつ
7/22からダイエット始めて172/77.2が72.8になった。急激で恐いけどｗ

454 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 09:01:40.31 ID:/0+IINh2

0calのものそんなに食べるの？
人工甘味料の甘味度は高いから、添加量は微量でしょ。
慣れて体が変わるほどの量って相当だと思う。
心配いらないかと。

455 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 09:10:48.62 ID:JBNv6Nhl

「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果
http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20110630/Rocketnews24_108630.html

>カロリーを抑えた飲料に用いられるアスパルテームという人工甘味料が、
>糖尿病の初期段階に起こりやすい膵臓（すいぞう）内の損傷に少なからず影響を与えているということが判明した。
>「人工甘味料は食欲を促進させ、満足感を感知する脳の細胞に損傷を与えます。
>砂糖のような自然の糖分の不足により、さらに甘いものへの欲求が増すのです」
>「ダイエット系炭酸飲料は『カロリーゼロ』かもしれませんが、人工甘味料による『副作用ゼロ』ではないのです」

人工甘味料大敗北だね。

456 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 09:49:11.66 ID:Tt/9Oh1r

４ヶ月かけてやっと５kg痩せたのに４日間の外泊(遊びではなく)での食事で３kgもどった

ここ外泊後のここ３日間食事制限と運動してるけど全く痩せない

私の苦労は何だったんだと悔しくなるよ

457 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 09:55:05.12 ID:/0+IINh2

>>455
多量に摂取するわけじゃないからそんなに心配しなくても。
炭酸飲料なんて毎日は飲まないでしょ？
なんで極端なところにいくんだろ。デブ脳なの？

458 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:01:29.18 ID:dsFMUB37

>>438
逆だと思うよ、太ってる・太ってたことでぶよぶよして見える
痩せやすい人はつねに痩せててカリコリしてるのでイメージが固そうってだけで
実際触ってみるとふにゃふにゃしてる

459 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:07:09.65 ID:ZiJWn+t7

>>445
大きく身体を動かす事によって消費カロリーは増えるよね
私もウォーキングしてるけど、大きく身体を動かしながら歩いてるのを見られるのは恥ずかしいから、少しだけ腕を折り曲げて軽く動かしながら歩くようにしてるよ

460 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:18:27.34 ID:4XwDOykB

岡田氏リバウンドしてる…!

461 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:18:53.30 ID:5mAU6paz

>>455
ステビア使ってる

462 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:24:03.56 ID:TmjBJ5JC

家にあった和菓子をたらふく食べてしまった…
明日からまた取り戻そう。
まずは一週間途切れないように気を付ける！決意カキコ！

463 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:34:21.14 ID:/A2hoJMR

毎日飲むわけじゃないからこそおいしくない人工甘味料でごまかすより、満足得られるものを選びたいなぁ。

どうでもいいが、アステルパームの味は平気だけどもスクラロースの味が無理。
成分表示見ずに買って、口にして　うえ　って思うと大概スクラロースが入ってる…

464 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:49:29.19 ID:2xdEio5y

>>462
>>5

がんばって節制してる人が沢山いるんだから
食べちゃったレスは辞めようよ。

465 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:55:45.94 ID:0py0AC+9

ジョギング昨日サボってしまったけど、やっと体脂肪が減ってきた！歩く脂質から早く脱却したい！

カーヴィーって筋トレ効果とかもあるかな？有酸素運動はジョギングでいいかなって思ってるけど、
どう筋トレが苦手で…。ダンスなら楽しくできるかなって思って聞きました！

466 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 10:57:21.42 ID:4Hmu4kDx

NGワードであぼんすればよろし
いちいち咎めるのやめて

467 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 11:04:06.52 ID:Cm+vv/g8

今まで気づかなかったけど、太ももの裏の皮膚に妊娠線みたいな亀裂がたくさん入ってた
セルライトかなと思ったけどよく見たら違った
（セルライトはセルライトであるけどｗ）
そんなに急激に太ったとは思わなかった
これって痩せたところで取れないのかな？まあ人には見せない部分だけど…

468 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 11:15:01.19 ID:yrVX74Id

>>464
NGワード登録して
揉めるの見るのやだから

469 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 11:19:18.81 ID:couEOtxk

>>460
オタキングの画像見てきた
またダイエット中らしい
前はすごく痩せてたから驚いた…

470 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 12:01:58.89 ID:gE0ucbY1

464じゃないけど
食べちゃったで登録してたら
食べてしまった…と来たか！
勘弁してくれデブ

471 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 12:14:05.01 ID:puRdbABA

>>466
もうここまでしつこいと荒らしだと思うからスルーしたほうがいいかも

472 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 12:15:47.31 ID:yL6yHiWu

絶対痩せないな

473 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 12:40:14.26 ID:shb9MW0m

>>467
完璧には消えない。薄くすることしかできない。
というかこの手の肉われ・妊娠線スレはダ板にあるから
まず検索してきてほしい。既出です。

474 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 12:47:32.14 ID:eCceOFw+

過食してしまったー。チョコチョコ食べちゃうのって生理前だからかな。
明日は抑えます

475 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 12:52:31.28 ID:JBNv6Nhl

無理だよ。

476 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 13:46:46.30 ID:Y1yBTDLK

食べちゃった系レスでNGワード登録難しいと思うんだよな
食べた、とかだと他のも引っかかるし
統一して必ず含まれるワードがないかあっても一般的過ぎるという
むしろそういうの見たくないって人が>>5のスレタイとかで登録した方がいいと思うんだけど

477 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 13:47:48.38 ID:jrimx94T

>>474
私も甘いものちょこちょこ食べちゃう
まあその代わりご飯抜いてプラマイゼロにしたけど
夕飯が待ち遠しいわ

478 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 14:08:15.63 ID:uMQUmpfH

ここ五日間体重がぴくりともしない。
意識的に食事制限と運動始めて二ヶ月、
行きつ戻りつの揺り返し停滞は何度かあったけど
ここまでピタリと動かないのは初めてだ

増えてないから別に悲しくもなんともないんだけど
体重って毎日変動するもののような気になってたからなんか不思議。
そろそろ生理くるのかなー

479 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 15:51:29.40 ID:IXWd93MJ

>>453
詳しくありがと！
明日から付き合いで食べなきゃだから
カロリミット試してみるわ。
これ他のサプリと違ってドラックストアでも全く値引き無しなんだね…
ちょっと期待してたから残念。

480 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 15:52:17.71 ID:iB+RfYaZ

今月のCanCamに20キロ痩せた女の子が載ってた。
beforeは喪っぽい感じだったのに、CanCam系美人になっててモチ上がった！

481 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 16:22:58.15 ID:3VbrfsRy

>>480
20キロって凄いね。ちょっとCanCam見てくるｗ
情報ありがとう

482 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 16:31:40.67 ID:AyuC1dgh

6月からダイエットはじめて159/63→56.8
はじめの１ヶ月でかなり落ちたからか先月は停滞してたけど、今日はじめて56キロ台きた！
でも体脂肪率が並のデブ以上だからか見た目はあんまり変わらず。
やっぱり数字より見た目が全てだよね、これからもがんばる。

483 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 17:14:58.96 ID:92JijREs

私も163/62→55なんだけどまだぽちゃだし見た目にあまり変化ないから誰にも痩せたって気づかれない。
一体どこが減ったのか？
あと５kg痩せたらさすがに気づいてもらえるのかなぁ…

484 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 17:26:01.82 ID:A2jZNneo

>>483
…胸？？

485 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 18:43:27.51 ID:UrGcJTZO

昨日今日と　なんかイライラしていろいろ食べちゃったけど
明日からまたがんばるーーー

486 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 18:54:36.12 ID:RVjfW+bt

>>483
スペックも痩せた体重も全く同じだ！
私もまだまだぽちゃだよ…でも５キロ減ったら少しは体型変わってるはず！
私もあと５キロ減めざしてがんばるわ

487 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 18:55:39.45 ID:92JijREs

>>484
胸はかなりしぼんだw
けど７kg分もあったとはさすがに思えないんだけどな～

488 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 18:58:34.17 ID:6QKUdB9p

今日のガッテン骨盤ダイエット特集だねー

489 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 20:40:40.65 ID:hDGsd3Oj

一ヶ月で１キロ減った
先々月はもっと減ったのになー
毎日頑張ってるつもりだけど、案外変動しないもんだな

痩せたら記念にミニ丈のワンピース買おうと思ってるけど
早くしないと年齢的にやばくなるｗ
痩せたあかつきには何かする、とかしたい人はどんな事にしてる？
自分も参考にしてはげみにしたい。

490 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:02:15.80 ID:vOKRVLK5

ガッテン骨盤ダイエット全否定wwwww

491 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:02:53.33 ID:f/pp++Au

20分かけて骨盤ダイエット否定してたねｗ

492 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:06:32.26 ID:XXURmghg

久々に夕飯たらふく食べちゃった。また明日からがんばろう。

493 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:13:45.25 ID:Y1yBTDLK

もう本当に共通のNGワード決めてくれ、それ登録するから
反省注意とかそんなんでいいから
さすがにこれだけ何度ももめてる流れがあるのに
性懲りもなく続けられたら>>5ってやりたくなるわ

494 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:16:59.32 ID:QZzpQUXb

気にしすぎだよ
そんなことやってる暇あるなら腹筋一回でも多くした方が有意義ってもんよ

495 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:18:08.21 ID:jrimx94T

>>493
まあ最近は釣りっぽいのもあるけど、ドカ食いしちゃったけど
明日から頑張るよ～系のを書くなら何か共通のワードを入れて
もらった方がいいかもしれない。一々反応する人とかも居るし
そっから揉める流れにもなり易いからね。

496 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:22:43.57 ID:IXWd93MJ

なんでそんなカミつくの？
カロリー制限しすぎてイライラしてんじゃないの？

いちいちカミついてるの見てる方が気分悪い。それが嫌でこのスレからしばらく離れてたんだけど、そんな暇なら少しはためになる話してよ。

497 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:24:51.88 ID:JBNv6Nhl

まーたこの流れか

498 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:27:00.10 ID:bV3SkRhK

最近55.5キロという奇数ゾロ目続きでなんか嬉しかったのに今日は0.4キロ増えてたわ
ゾロ目で喜んでないであと5キロ減らさなきゃ

499 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:27:16.90 ID:Y1yBTDLK

>>495
うん
NGワード設定して最初の方に書いておいてもらえれば
釣りと区別する事もできるわけだしね

大体、いくつか前のスレでもあったと思うんだけど
「食べちゃった～でも頑張る～」だけだと微妙にスレ違いだと思うんだ
だから>>5のスレで勝手に呟いてろよと思っちゃうんだと思う
食べちゃったからウォーキングの時間増やしてきた！とかだったら
少なくとも私はスレ違いとは感じないんだけどな

500 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:35:57.42 ID:E2jd9GIE

デブスレと変わらん

501 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:39:44.85 ID:uMQUmpfH

気にする人の推奨NGワード
「食べちゃっ」
「食べてしまっ」

大体これで行ける気がする

502 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:45:44.59 ID:g+z/DYf8

>>499
たしかに「食べちゃった」レスに共通するのは「明日から頑張る」だからイラッとする
食べたと思うならその後すぐ運動すればいいのに
明日から頑張るって典型的なデブの言い訳に聞こえるんだよね

503 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:48:24.87 ID:YagOWSHJ

過剰反応する自治厨の方もうざくなってきた…カルシウムとったほうがいいんじゃない？
というわけで双方とも煮干し食って糞して腹筋背筋30回して寝ろ

504 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 21:56:34.15 ID:/3cXZCTF

なんだかイライラしたときは好きな音楽をかけながら5分でもショコると気持ちがいいぞ！

ということで分割1時間終了
雑誌ぐるぐるまとめた踏み台なんだがそろそろボロボロになってきたな・・・作り変えるかいっそ日曜大工してみるか

505 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:00:12.15 ID:Y1yBTDLK

別に自治厨でも構わないけど
食べちゃった～ってレスを我慢しないで書き込み続ける人がいる限りは
うぜえって書き込みを我慢する人もいなくならないと思うんだよね
双方がNGワード登録で対応できれば1番穏やかな解決になるんじゃないかなと
特にイライラしてるとかではなくて本当にこの何度も繰り返されている流れに
辟易しているのは同じだと思う

506 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:01:41.11 ID:r8o2xyj+

>>489
わたしも似た感じで、痩せたら上下7号のスーツ買おうと思ってるよ
10月に内定式だから、それまでに達成したい！
お互いがんばりましょう

507 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:03:26.89 ID:uMQUmpfH

昇降台、母校の片付け手伝った時にもらって来た
理科室の道具入れ使ってるわ。20cmで丁度階段一段ぶん。
木製で丈夫で良い感じ。
前は「ろうと」とか書いた紙貼ってあったw

508 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:04:25.94 ID:QZzpQUXb

ちりめんじゃこいいよね
低カロリー高タンパク
特に調理の必要ないから、忙しい朝に白米に添えるだけでも是非

509 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:08:00.75 ID:eVlZu5Vn

まあ、
たくさん食べちゃったから明日からまた頑張る。ってだけだと内容があんまりではあるよね。
例えば、昨日食べ過ぎちゃったけど、ダイエットのストレス軽減されて今日の運動いつもより集中できた。とかなら私は好感をもてるかな。
あんまりストイックになり過ぎると身体壊しそうだし。

そんなだから私は約半年で５キロしか痩せてないけど、それなりにダイエットを楽しんでいるよ。

510 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:14:19.60 ID:uMQUmpfH

前に◯◯が食べたかったから何日前から調整して食べた！美味え！
的なレスが怒られてて？気の毒だと思ったことが

511 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:15:49.74 ID:jrimx94T

>>505
食べちゃった～ →ドカ食いスレでやれデブ →過剰反応やめろイライラしすぎ
私ももうこんな流れにはうんざりだし誰が見ても良い気分しないと思うんだ
NGワードは良い案だと思います。実現できないだろうか…

512 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:17:09.84 ID:G7SIwiNz

とりあえず昨日食べ過ぎたから、
今日はひたすらキャベツとワカメで過ごした…
流石に辛いが、こうでもして行かないとまたもとの食生活に戻りそう。
生活習慣を変えるって、難しいね。

513 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:28:07.69 ID:Aus8PiBp

運動も食事制限も頑張ってるのになかなか減らないからジムサボってカツ丼とチョコ食べて寝てやった！
ばーかばーか！

さぁ明日からまた頑張ろう…

514 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 22:34:53.76 ID:CnLoq6qJ

>>512
キャベツを1分レンチンして薄焼き卵を上に乗せて
お好み焼きソースかけるとお好み焼きの味になるよ

515 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 23:08:34.70 ID:C8mJpjm1

ここにきてどっと○○食べちゃった～レスが増えたのは釣り？

516 ：彼氏いない歴774年：2011/08/03(水) 23:18:47.18 ID:uMQUmpfH

さすがに釣り混じってると思うわ。
打てば響くようなレスポンスが気に入ったんじゃないか。

517 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 00:17:03.17 ID:MUD3Mrn3

恋やべえ
何しても痩せなかったのに2～3ヶ月で7kg減った…

518 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 00:20:34.33 ID:5JiurAmV

本気で羨ましい
恋か…もう何年してないんだよ

519 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 00:27:16.80 ID:BP1pXBaS

ショックなことがあって食欲無くして夕飯食べなかった。
毎日体重測ってグラフにしてるんだけど、
記録が一日だけ空いちゃうのが嫌だからとりあえず体重計乗ったら
腹に何も入ってない状態だから当たり前?だけど昨日より2kgちかく減ってる…
当然普通にご飯食べたらいつもどおりの体重に戻るわけで…これはこれで記録するの嫌だ

520 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 00:36:18.47 ID:qvbzF1AW

>>489,506
私は前着てた５号のデニム履きたいから頑張ってる。
１ヶ月１キロでも着実に減ってきてたらいいよね！
お互い頑張りましょう！

521 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 00:45:12.76 ID:1Z9t1oas

うわ食事して帰宅してお腹ふくれて寝てた
オーバーした分は寝る前にショコして、汗かくから風呂入って…

まあまずは起きるか！一時半には寝る！

522 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 01:16:18.59 ID:jXtA9YOM

虫歯が痛くて食べる量が減ったので少し痩せた
歯医者に行きたいが歯医者行くの怖い

523 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 01:25:29.32 ID:SsGF5Ous

ショコ1時間くらいしても脇くらいしか汗かかない…他はかいても本当にちょっと…
外でウォーキング途中で体冷える感じがするんだけど代謝悪いのかなぁ

524 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 02:09:32.06 ID:ThCkujy3

>>519
似てるけどショック＆気疲れで爆睡で
起きたら深夜で晩食べなかったら一気に体重落ちてた。
今までは毎日の運動で落としてきたけど
体重が減るのは微々たるものでいいから一日を気持ちよく過ごしたい

525 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 03:21:38.06 ID:g2G6Ju80

2週間前から初めて今日で-2kg
毎日20～30分程度の運動と食事制限1200kcal程度
今度こそは絶対に痩せる
目標は3月までに-10kg

決意表明でした

526 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 04:45:05.47 ID:o7XjiCeL

夕飯早めに食べたのと、朝だからというハンデつけつつも1.2kg減ったよ
身長-110迄後1kgだから頑張る...！

527 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 05:20:21.03 ID:SKfmOAv0

>>511
NGワードいいね！
釣りでないなら、グロ注意みたいなのを最初に入れる。
食べちゃったorz　とか。

いいNGワードきぼん。

528 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 06:20:05.67 ID:G1GXhXlC

とりあえず「…」は登録しとく

529 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 06:45:58.83 ID:cis2eZPf

やった！
身長マイナス115達成したよー
22キロ痩せた
長かったけど、栄養のバランスとカロリー気を付ける食生活はもう日常のものになったし運動もきちんと出来てる
男の子にも痩せて綺麗になったって言われたしショッピングが楽しくてしょうがない？

530 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 06:50:46.99 ID:lzv7XwA1

すご！おめでとう！
ダイエット方法教えてほしいです。

531 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 07:35:04.80 ID:V/U0visN

身長-110キロはなんとかキープしてるけど、
巨女なのと顔がピザデブなのでかなり太って見える…。
とりあえず-3キロガンバる。

532 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 08:33:29.99 ID:diVX35gE

1日3分下腹を凹ます骨盤ダイエット
http://slism.jp/communication/pelvis-diet.html

やってみるかー

533 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 09:04:33.07 ID:KS4ziyWR

昨日の今日で宣伝臭いけどガッテンで骨盤ダイエットは無意味って実験やってたね
そもそも骨盤は妊娠時以外広がることはないらしい
まあ何であれ運動するのはいいことだけど

534 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 09:08:27.96 ID:diVX35gE

広がるというか、こういうのって歪みを治すんじゃないの？
小さい頃からあぐらかいてたりすると骨盤が酷く歪むそうです。
私はあぐらに心当たりあるんだよね…。

535 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 09:17:22.27 ID:KS4ziyWR

そこは知らないけど、上のサイトには内臓が下がるって書いてあったので(これも嘘)
なかなか見極めって難しいよなあ
○○ダイエットとかに囚われず
普通にある程度食事制限して運動すればいいんだろうけど難しいｗ

536 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 09:49:24.22 ID:hIA3ar2w

部屋片付けたぞー！これで運動するスペースがとれる！
汚部屋だとやる気そがれる気がする。

久しぶりに体重計乗ったら過去最高記録を更新してしまったのでがんばる。

537 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 10:13:55.10 ID:5JiurAmV

自分も部屋の大掃除した
気持ちいいわー！
拭き掃除とかって、普段使わない筋肉使うよねw

538 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 10:14:46.68 ID:Owrp0z5H

顔に肉がつきやすくそして落ちやすいからか4kg痩せただけでも、2週間ぶりにあった同僚に痩せたこと気づいてもらえた。
目標まで後4kg頑張るぞ。
秋にはおしゃれしたい。
今年は細身のブーツ履きたい。

539 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 10:24:48.59 ID:JfD14rl5

私も今年はミニやホットパンツ、もしくはスキニーとかでブーツ履きまくりたい
頑張ろう！

540 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 10:26:23.80 ID:+mKJhd0k

10年ぶりにJK以来の体重になったんだけど
どう見ても足はあの頃より太い…
昔、標準体重になったときなぜか上半身デブになって足が細くなったから
標準になったら少しは変わることを願って頑張ろう

541 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 10:52:25.74 ID:HTzvfsMb

秋冬物の服って見てるだけでわくわくするね
少しでもマシに着れるように頑張る
ついでにみんな見習って汚部屋掃除もｗ

542 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 11:05:42.18 ID:xXq/Chtm

痩せると服買うのが楽しくなるよねー　でもまだ痩せ途中だからほどほどにしようと思う

543 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 11:17:25.96 ID:o35wFTon

骨盤運動とダイエットを結び付けるのが駄目

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110803.html

544 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 11:26:53.57 ID:mychliGl

二の腕が太いと老けるってCanCamのモデル(誰かは忘れた)が言ってたけど本当にそうだわ…日焼け防止で夏でも薄手の長袖カーデやパーカー羽織ってるからあんまり気にしてなかったけどキャミで鏡の前立って愕然
見えなくても引き締めたい！
このスレで見たバイバイ体操やってみる

545 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 11:44:31.01 ID:Opz1Ge+Q

太ってから着られる服が限られてきて、その数少ない服を今日着ようとしたら破れたｗ
そんな漫画みたいな事が現実にあるんだなーって思った。
でも新しい服は買わない。買うのはせめて９号が着られるようになってからにする。
それまでは縫って着る。

>>514いいね！おいしそう！生野菜が嫌いだから助かる。早速今日やる。

546 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 12:22:12.29 ID:JfD14rl5

>>523
体が汗をうまくかけない状態だと思うから
汗出ない、って感じてもとにかく運動を繰り返す
だんだん汗かけるようになるよ！

547 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 12:33:51.06 ID:12JfGX+l

やっと最近段腹が小さくなってきた。
ぴったりしたのを着ると腹がでているのがわかるけど、夏の間は自分の出た腹を見てはダイエット頑張んないと！ってハッパかけている。
秋には地震で半壊した家を直すだろうから、ダイエットを頑張るよ。

548 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 12:56:33.17 ID:jEEuJmSf

家事で運動に置き換えるって言うのはいい手だなと思う
時間の捻出が難しい人でも生活に組み込めるし
部分的に鍛えるって感じではなくて本当に汗をかく為って事になるだろうけど
自分はちょっと前から30分筋トレ→風呂掃除15分でやってる
夕方くらいにやってるからかもしれないけどダラダラ汗かくよ

549 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 13:31:50.48 ID:KToemhzZ

職場の同僚に「喪子やっぱり太ったよね？太った太ったｗ」と言われた
ぶほぶほｗくやしいですｗｗｗ
気持ちと行動が伴わなくてさらに悔しい…
うわー頑張りたいけど頑張り方ワカンネぇえええ

550 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 13:32:42.40 ID:XDwwMHi/

台風だからウォーキングに行けない(´･ω･`)

551 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 14:26:27.57 ID:Kc4a70H1

>>549
ダイエット板ロムるといい
テンプレ充実してるから、ある程度しっかりした指針が立つよ

552 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 15:37:09.27 ID:UkQkzW8Z

久しぶりの52kg台キター！
ずっと53～54さ迷ってて二日連続焼肉だったけどカロリミットが頑張ってくれたのかなｗ一日二日じゃ太らないけどさ
防風も効いてるのか便秘が解消されてきて良い感じだ
一箱無くなる前に3kg痩せてやるぞー
生理直後だから水分抜けただけかと思いきや体脂肪も減ってるから尚更嬉しい！

553 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 16:12:43.28 ID:wGERAJq5

夕飯を春雨ヌードル＋ダイエットドリンクにしてから1週間だけど
もう0.5kg痩せた。太りやすい生理前なのに本当面白いくらい落ちる。

554 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 16:37:51.36 ID:+mKJhd0k

膝周りって何センチが平均？
軽く折り曲げて膝裏の窪んだとこから膝のてっぺんまでメジャーで40cm
お皿大きいから標準まで痩せてもせいぜい2cmくらいしか変わらんだろうな…

555 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 16:41:06.39 ID:Sl/YOcc/

ポン酢ににんにくと生姜入れて生野菜(ピーマン、キャベツ、なす、トマト、玉ねぎなどなんでも)を漬けて一晩置いとくと激うま
晩御飯を↑に変えたら停滞気味だった体重がガツン！と落ちた
便秘も治ったしこれからも頑張ってダイエット出来そう！

556 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 18:22:38.09 ID:Tn3ILZ1D

>>555
生野菜を一晩漬けてそのまま食べるの？

557 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 19:12:28.79 ID:831mEmVs

私は普通におかずとしてだけど、似たようなの食べてるな
キャベツはざく切り、きゅうりやナスは乱切り、玉ねぎはスライスで
ポン酢とか寿司酢と一緒にジップロック。
普通の漬け物ほど味強くないし、水気も多いから
パリパリ食べられる。
出てきた汁気と一緒に普通の生野菜サラダと和えても
すごく美味しい。

558 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 19:23:16.52 ID:XKhllJ8z

簡易ピクルスみたいな感じか！うまそす

559 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 20:16:02.75 ID:KToemhzZ

>>551
ありがとう！了解いたした！
テンプレ読みまくってくる

560 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 20:28:03.15 ID:w78bv4CJ

最近、なんか胸に谷間が出来てきた。
夜にキャベツを豆乳と生姜で煮たものを三ヶ月くらい食べ続けてきたんだけど
やっぱりそういう作用もあるんだなあ
ちなみに三ヶ月で５キロ減。
予想外の出来事だったけどちとウレシイ…喪だけど…

561 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 20:49:56.50 ID:qCXGeypN

>>560
同じくらいのペースだ
私も三か月くらいで５キロ減らした
自分はササミを茹でたのを夜に食べてたけど
キャベツを豆乳と生姜で煮たのもよさそうだね

562 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 20:55:04.47 ID:lOj1OEL5

生理前の食欲ってみんなどうやって抑えてる？
ちょうど一週間前なのか
食欲があふれてきてやばい

563 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 20:59:13.97 ID:jEEuJmSf

ひたすら我慢
あとは思考を食べる事からなるべく切り離す・切り替えるようにする
別の楽しい事を考えるようにするとか

564 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 21:10:11.83 ID:vo93JLZ3

すっかり話題に出なくなったけど生姜紅茶久しぶりに飲んでみた
ちょっとぽかぽかするけどもっと温まりたい
やっぱり生姜がチューブだからか

565 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 21:15:23.44 ID:Tmf5J8R4

生姜を薄切りにして干したウルトラ生姜？が最強と合点でやってたよ>>564

566 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 21:18:24.68 ID:vo93JLZ3

>>565
そうなんだ、初めて聞いた！
ガッテン見てくる、ありがとう～

567 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 21:23:29.80 ID:YJkDNHIn

飲み会でビール4杯と揚げ物たらふく食べちゃった
しかも他の人が残した物まで勿体無いので食べちゃった＼(^o^)／
明日からまたダイエットの日々に戻ります
決意表明、失礼

568 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 21:25:18.06 ID:diVX35gE

無理だよ。

569 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 21:36:26.55 ID:Sl/YOcc/

>>556
生野菜のままだよ
ちなみに軽く湯通ししたら漬けてすぐ(って言っても１時間くらい)味が染み込むから早く食べたい時は湯通しおすすめ
※歯ごたえ無くなるから茹で過ぎ注意
もし作るなら野菜が浸かるくらいポン酢たっぷりで
好みで鷹の爪とか入れてもいい
>>557のすし酢も美味しそうだからやってみよう！

食べ物の話したらお腹空いてきたから、今から無心でショコります
目標１時間

570 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 22:07:51.10 ID:wXB4yDFV

基礎代謝＋400kcl前後食べてしまうんだけど、食べ過ぎかな？
一応毎日結構運動しているから、消費カロリーはかなりあるんだけど
このままのペースで食べたらまた太りそうで怖い

571 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 23:00:41.39 ID:XDI0BnHf

>>570
基礎代謝についてもうちょっと勉強したほうがいいんじゃね

572 ：彼氏いない歴774年：2011/08/04(木) 23:23:29.61 ID:Ws3oZUeo

風邪がなかなか治らなくて１週間だらけた生活を送ってたんだけどこれ以上ダイエット休んだらヤバイよなーと思ってさっき筋トレとエアロバイク30分やった。
前までならそのまま流れでダイエット終了となってただろうに今回は違う。
体が運動を欲している！
私スゲェ！
明日の朝も早起きしてエアロバイクするぞ！！

573 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 00:06:09.10 ID:XWNPrZRr

おなかが空いたのでこんな時間にメロンパンを食べてしまった
明るくなったらちょっと走ってくるわ
そして寝る

574 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 00:10:45.93 ID:e7MbAfAE

３日連続摂取カロリー1200～1300程度で、30分～１時間ショコ、カーヴィー即やせ２セットやったのに体重が連続して増えてしまった。
一喜一憂しても仕方ないけどモチベ下がるなんてもんじゃない。
まだまだ摂取カロリー多過ぎで運動足りないのかな？

575 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 00:16:27.75 ID:EQFv2Us3

>>573
たまに誘惑に負ける日もあるさ
明日その分減らせばいい

576 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 00:26:08.29 ID:ugER7wVM

>>574
その数字で摂取量が多すぎるってことはないでしょ。
生理前で体が蓄えに入ってるとか、筋肉になってるとか、色々理由つけて
腐らず続けてたら絶対いいことあるよ。

577 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 00:47:07.51 ID:McbinB0H

>>560
うわーこれめっちゃ美味しそう
味噌とかで味付けしても良さそうだね。マネしていい？？

578 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 01:24:38.49 ID:e7MbAfAE

>>576
ありがとう。
少し心が落ち着きました。
腐らず頑張る！

579 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 02:37:18.49 ID:QBICvCTZ

>>577
馬鹿じゃないの？

580 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 06:37:14.44 ID:xTCqiy92

>>560
調整豆乳と無調整豆乳、どっちで作ってますか？

豆乳苦手なんだけど豆腐は好きだから挑戦したいなと思って

581 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 07:28:53.23 ID:4mXO+a1A

>>560です
>>577
味噌は思いつかんかった！
でも味噌と豆乳相性いいよね。私もやってみる！ﾃﾝｸｽ！

>>580
自分は無調整だよ

582 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 10:30:14.59 ID:WdXTMLh8

精神的にまいっちゃうのが一番痩せるね…
食欲が笑っちゃう程ない
多少太ってても日々、健康で幸せに過ごす方がいいや

583 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 10:38:31.90 ID:PqN/ToRT

昨日より体重増えて落ち込んだけど、
今までパツパツだった服が少しゆるくなってて嬉しくなった！
ウエストも少し出来た気がするし、あんまり腐らず頑張る
前向きに日々やれば結果はおのずと出るはず…

584 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 11:47:52.21 ID:mo7vfk4k

ウエストばかりが減っていくｗ
太ももがなかなか減らないよ～。
部分痩せは無理っていうけど(鍛えて引き締めるのとはまた別で)
太ももの脂肪は落ちにくいのだろうか…

585 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 11:53:30.34 ID:LHFg8v/g

>>584
続けてれば気づいた時に細くなってると思うよ！ズボンとか、緩くなったりとかしてないかな？？わたしは月１でメジャーで図ってるよ！

体重自己新更新してるであろう今朝、体重計が壊れました。ガーン。新しいの買おうと思うんだけど、体重と体脂肪率以外に測って把握してる数値ってみなさんありますか？？

586 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 12:07:34.95 ID:U0BdEIgx

ちょ。
今年の１月からウォーキング
したり食事制限で１０kgも
痩せて太ももが細くなって
嬉しかったんだけど、
ここ最近夜中にラーメン
食べたり暴飲暴食したら
１週間で３kgリバって涙目…

また頑張る！

587 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 12:29:27.24 ID:i6ECdKVl

>>574
たった3日なら一喜一憂する必要ないよ
気になるなら、いっそのこと体重計に乗らずにその生活を10日間続けてみては？
10日後に変わってないor増えてるならやり方が間違ってる（自分に合ってない）ということ

588 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 12:40:10.12 ID:ITNpyDsZ

>>585
うちのタニタは色々出てくれるし1週間前とか1ヶ月前のデータも見られるので見比べてる
体重、体脂肪の他に、BMI値、骨格筋率、体年齢、内臓脂肪レベル、基礎代謝が見られるよ
体重変わってなくてもどれかが変動してることが多いので、成果を感じられていいよ
まずは体年齢を40代にしなきゃな…ははは…

589 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 15:06:06.48 ID:JxacxXh7

タニタはいいよね。自分も持っているよ。
体年齢と実年齢が、10くらい年とっているから、痩せなきゃと頑張っているけどね。

590 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 15:50:37.93 ID:Dy69PXKK

利き腕の二の腕だけ肉割れがないのってよく使うからなのかな？
左にはビッシリある、太さは一緒なのに
やっぱり運動してこなかったから足にもビリビリ稲妻のように肉割れがあるのかな…

591 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 15:55:31.10 ID:cESYdOJs

昨日からショコ始めたけど楽しいw
30分のつもりが１時間やってしまった。筋肉痛くるかと思ったけど
大丈夫そうなので今日は相棒観ながらやる！

そのためにいまコーヒー飲んでる。体冷やすから避けてたけど、
このスレで脂肪燃焼効果があるって知ったよ。
教えてくれた人ありがとう！

生豆コーヒー、インスタントだけど美味しい。

592 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 16:24:03.88 ID:2KBtH72J

>>590
同じだ。利き腕だからかは分からないけど
左の二の腕は肉割れ多くて目立ちまくりで、右は少ない上に薄い

肉割れも嫌だけど振袖が一番嫌なので、腕立てと後ろ手バイバイ頑張る

593 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 17:48:08.82 ID:GJTDoE6Q

>>586
体重ってなんでこんなすぐ増えるんだろうねー
減らす時はダイエット！って意気込むのにさ
太る時のような気軽さで痩せたいよね
私も去年に比べて5キロは太った
5キロだけでもだいぶ太った感があるよ…orz
私の場合は単純に運動不足だと思うから、とりあえず運動できる環境を作る
目指すは10キロ減！

594 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 20:55:48.57 ID:WjfKD7kx

>>589
自分はオムロンだけど、実年齢23で体年齢53ｗ
これでも3歳若返ったんだぜハハッ

595 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 22:11:26.86 ID:UAjmdNOo

出張です。ガチガチの集団行動。
夕食後、上司の指名で焼肉屋に連れてかれた！

夕食には揚げ物とかあり(食べないことは許されない)

焼肉屋では肉をどんどん勧められ(食べないことはry)

カロリミットは飲んでたけど！さっきウォーキングかたがた遠目のコンビニ行ってみた…(黒烏龍茶を買いました)

これから半身浴します！

596 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 22:32:57.74 ID:w8D7mZXv

>>595
がんばって！
せっかくだから美味しいと思って食べた方が体にいいよ。

597 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 22:46:40.73 ID:EFIopYmy

食材消費を兼ねて野菜スープを作ろうとしたはずなのに、
なぜか鍋いっぱいの和風カレーが完成してしまった…

朝カレーダイエットでもしてみるか

598 ：彼氏いない歴774年：2011/08/05(金) 23:46:55.70 ID:CNbu9y+N

ルウを入れる時点で気がついてくれw

美味しそうだなあ。
がっつり発汗して運動したら効率良さそう

599 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 00:07:55.36 ID:nVfwxhdX

スパイス効いてるから代謝もよくなるよねきっと

600 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 01:04:26.79 ID:HTVQmCt4

体重計に出た数値が納得の行かない物だと
体重計を持ち上げてガシガシ激しく振ってたけど
ふと自分が異常者みたいに思えてしまった。
あれだけ振っても壊れず3年は耐えてるタニタありがとう

601 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 02:05:44.69 ID:T02DsZX7

>>600
なんで振るの？

602 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 02:09:04.53 ID:uEPHc3ZU

明日はわんぴーすをきるぞおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

603 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 02:42:43.29 ID:YfPO/bcd

体重計、振りはしないけど数字がピクピクしてるときは三回くらい乗るのはよくある

604 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 05:21:26.19 ID:Xy/9Jg6r

痩せたら水着買おうと思いつつ、8月末とかに水着見に行ったのでは
水着売り場自体が縮小して可愛いの売ってないかもしれないな・・・
みんなもう水着買った？

605 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 08:52:11.60 ID:VIfuxlBV

>>604
ヨーカドーで買ったダサダサのがあるぜ
親戚の家で子供が多く集まり半強制的に海に行かされるからな。監視員的な役割で

606 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 09:10:39.29 ID:kGn+BewR

一緒にウォーキングする友達が欲しい…

一人暮らしだし、夜中に歩くのちょっと怖い。朝は早起きできた日しか歩けないからなぁ…。

607 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 09:24:32.94 ID:DNHWNYAr

>>606
雨の日は家の中で出来るショコをしてみては？

608 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 10:19:51.46 ID:WMnDXmrx

毎食後10分間足踏み、朝か夜にウォーキングを続けて３ヶ月。
体脂肪-2%
体重-2kg
ウエスト-3cm

心なしか腰回りの肉が掴み難くなった。
しかし腹の皮下脂肪はまだまだ減らない感じでボンッと出てるorz
筋トレもう少し増やして腹引っ込めるぞー。

609 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 10:52:05.02 ID:wK2gfTY6

何ヶ月もサボってたトレーシー再開した…ら
足の運動ちょっとやっただけでガタガタorz
筋肉落ちてることを実感して、増えた体重よりも凹んだ…

トレーシーとショコと筋トレを毎日続けて年度末には理想体重まで落としてやる～！

610 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 11:26:39.28 ID:x28nfopA

>>604
銀座の三愛なら年中売ってる
海外旅行行く人もいるから水着需要は一年中ある

611 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 12:47:56.86 ID:Tx0eKrPi

水着売り場行ったらモチベーション上がるかもなー

612 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 15:39:26.15 ID:knuxQhlt

百貨店や専門店の下着売り場もおすすめ
おねーさんにぐいぐい触られるし
背中の肉だの脇肉だの腰回りの肉付きだの容赦ない

613 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 16:49:51.72 ID:Xy/9Jg6r

ルイボスティーおいしくないけどすごく便秘にｲｲ！
便秘になり易い生理前でもぐいぐい押し出してくれる

614 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 16:58:52.93 ID:QK97h2fL

>>613
たしかアレルギーに効くとか？
どんな味か教えてください

615 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 17:19:45.03 ID:VIfuxlBV

Arioの水着売り場の人がいかにもギャルなリア充て感じで近寄れない
しかも前面に出てるのがニットの紐ビキニとか
どこのモデルが買うんだよそれ

616 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 18:15:11.49 ID:lmCst9ae

下半身太りで悩んでて4月からダイエット初めたんだけど、
今朝起きて太もも測ったら、遂に50㎝きってた！もう嬉しくって仕方ないｗ
もとの太さは53㎝くらい。膝上は細くなるのに太ももが微動だにしないから不安に思ってた
そしたら先月末くらいから太ももにも細くなる兆しが見え始めて、今朝やっと50㎝きれてたよ！

今まで足のラインの分かるズボンを履くときは、丈の長めのトップスを着て誤魔化してたんだけど
最近は漸く普通のTシャツ+スキニーでも外出できるような体型になれて嬉しい限り。頑張って良かった！

目標は47㎝だからこの調子でまだまだ頑張るぞ！

617 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 19:37:44.22 ID:K0r0ROCo

>>616
オメデトウ！超おめでとう！
どんなことをしたのか教えてくださいまし！

空腹にたえられなくなってきた
イライラして怖い

618 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 21:28:09.15 ID:lmCst9ae

>>617
ありがとう！

やってたことは緩い食事制限（野菜中心、炭水化物控え目、甘いものは1日1個まで）
運動はウォーキングor自転車1時間かランニングorショコ30分の中から、その日の気分や天気に合わせてどれか1つ
あとは時間のある時や気が向いたときに筋トレやストレッチや足パカ
寝るときは浮腫みがとれるように足を高くしてダンス用の網タイツ履いて寝てました

私は空腹時は豆乳や野菜ジュースで凌いでたよ！
お互い頑張ろう！！

619 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 22:42:14.94 ID:BU0HeImW

今までは少し食事節制したら痩せたけど今は異様に痩せない…。
朝は主義により大抵採らず、紅茶を飲む（半端に石原祐實式取り入れ
昼は面倒でパン1つ、カロリーは300～500ｷﾛｶﾛまでのもの。
夜は普通に食す、カロリーは400～700ｷﾛｶﾛくらいだろう。
平日は間食無し。
朝は全開ゴッドスピードで20分のチャリ通、帰りは25分くらいかけて漕いで帰る。
今のところ通勤以外で運動してないから筋トレするか…二の腕が未婚なのに貫禄有りすぎ。

620 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 22:48:24.60 ID:Ou5Yz4lB

最近ずっとだらだらとさぼってた…
体重増えもしてないけど減ってもいない
丁度明日、生理終わるし、さぼるのも終わらせよう

ところでちょっとお聞きしたいんだけど、ウォーキングとか外で運動してる人って、
紫外線対策ってしてる？
ジョギングとかしたいんだけど、紫外線気になって結局ショコばっかしてたけど
日焼け止めと帽子くらいしかないのかなぁ

621 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 23:20:51.64 ID:qrndlenz

通勤ウォーキング夜ジョギングしてるけどしないとこんがりします
自分は無頓着だから対策してないせいで部分日焼けしてる
朝すれ違う人達は、若い女子～おばさんまで→ほぼ皆対策しっかり
上下ウィンドブレイカーに帽子にグラサン
おじさん→短パンTシャツ
夜→皆さんラフなジャージとTシャツ

622 ：彼氏いない歴774年：2011/08/06(土) 23:40:14.77 ID:knuxQhlt

>>619
昼ごはんを定食かおにぎり＋サラダにできない？
似たような生活のアラサーだけど
昼に炭水化物オンリーをやめて職場のラジオ体操を真剣にやるようにしたらいい感じ

623 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 00:01:10.05 ID:jSXKL354

ラジオ体操が効果あってうらやましいです…私も会社でしっかりやってるつもりだけど、ご飯が好き過ぎる

624 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 00:23:13.84 ID:K/EGM0jS

>622
炭水化物オンリーがいけないのかなあ、サラダ＋おにぎり試してみます。
今の時期はサラダがわりにもずく酢もいいかしら、もずくうめえ。

実は食堂で1食150円で食べられるんだけどそれはそれでカロリーオーバーしそうで。

625 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 00:31:19.10 ID:SjB84tQe

六月からショコと夕食のみ炭水化物抜いたら五キロ減！
体脂肪率も－3で久しぶりに会う人には痩せた？と言われた^p^
この調子であと五キロは痩せたい！

626 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 00:36:24.95 ID:gJuREZG/

>>624
食堂あるなら使った方がいいよ～
自分は食堂ではおかずと野菜しか食べない
一品物ならサラダ加えて、必ず2割は残す

627 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 02:07:29.91 ID:LFAoD+Lb

>>614
自分613じゃないけど、たまたま今来てるネカフェにあったから飲んでみた。

プーアル茶に近い気がする。でもなんか甘い風味がする。
少しの濃いアップルティーにプーアル茶を足した感じ？

私はアップルティーとかクセのあるフレーバーティー苦手で中国茶は好きなんだけど、
これは普通に飲める。むしろ好きかも。

ちなみにティーバッグに「食生活が乱れがちなあなたに」みたいに書いてあった

628 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 04:41:43.12 ID:K/EGM0jS

サンドバッグ的なものがほしい。
ストレス解消と減量かねて。
人目を気にせず思う様殴りたいからジムはダメだ。

629 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 04:44:31.50 ID:wnGFWxlX

ヴィレバンでそういうサンドバッグ的なの売ってるの見たことあるなぁ
2000円↑したような気がするけど

630 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 07:08:41.32 ID:b9digUbJ

501: 彼氏いない歴774年 [sage] 2011/08/06(土) 22:41:34.73 ID:10p8kRmF

とりあえず痩せようスレ
構ってちゃんなのか頭弱いのか拒食症予備軍がたまにいてうざい。
「今日は食べ過ぎた…朝より○g増えてた…やばいよね？」
「明日は1000キロカロリー以内に抑える…情けないしにたい…」
みたいなレス見るとアホかと思う。
一日単位で○g減った増えたって視野狭すぎ。

502: 彼氏いない歴774年 [sage] 2011/08/06(土) 22:47:42.10 ID:Ayn5SPbn
>>501
最近はみんなうんざりしてるのか、｢そんなの気にしなくていいんだよ｣とか
教えたり励ましたりしなくなってるね。いい流れだ
ああいう輩はダイエット板で脳萎縮って言われてるけど、まじで萎縮してないか心配になる

631 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 07:35:04.08 ID:FGDF4MJv

わかる、わかるよー

632 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 08:06:10.61 ID:k853A+o4

生理前の食欲と眠気と苛立ちがすごい
一旦始まると全部すーっと消えるんだからこれまたすごい
食欲<<<<<眠気の状態ならダイエット的にはアリだよなおやすみなさい！

633 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 08:36:48.77 ID:8Kp1rvZa

夜寝れなくて不規則な生活になってしまう…

634 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 09:18:08.52 ID:bZLL1jUx

前回の生理終わってからダイエット始めて、ここで何度か生理後ガクンと落ちるって見たから楽しみにしてたけど生理こない…
たまに遅いことあるけどモチベーション下がるから早よ来いや

635 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 09:40:46.22 ID:0MyQJVsx

やっと53キロの壁を越えられたと思ったら体重計が壊れてるだけだったよ･･･
ははは･･･

636 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 09:50:05.47 ID:o+ijKuH4

お腹減ると眠くなる！
とかいう人いるよね。私はならないけど
むしろお腹へって寝れねーよｗ

でも寝るのってカロリー消費されるし、
睡眠不足のストレスがなくて、それによる食欲が増すってこともないわけだし

637 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 12:27:10.62 ID:oIZ8UOpo

1年ぶりに体重計ったら60キロになってたw
区民プール通って水泳&ウォーキングでダイエット始める。

638 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 12:29:20.61 ID:8Ww4RdNV

>>636
私は夜遅くにお腹空いても、そのまま寝ちゃえば朝には空腹感がなくなってるな
お腹が空いたらとにかく寝た方がいいかもね
意外と別の楽しいこと考えてる内に眠りについてる

639 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 12:31:02.66 ID:60HuOhi+

155/69.7
ついに６０キロ台に入ったー！
前ダイエットした時６８キロだったから、今度は６５キロを目標にする
最終的には５０キロくらいにはなりたい
この調子で頑張っていこう！

640 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 16:50:22.91 ID:U3mSz/N6

オメ！裏山しぃ～
私も70切りたいよ・・・

641 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 17:37:24.89 ID:vO7IgZLj

生理終わって今朝測ったら70.2だった！
お盆までに７０キロ切るのが目標だったから何とかこのヤセ期で頑張りたい！
今日の情熱大陸カーヴィーの先生出るし久々にカーヴィーやろうかな。

642 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 18:38:40.59 ID:VfPrk7j/

>>480
亀だけど情報さんくす！みてきた
モテ系ど真ん中に変身してたね～
私の中高の頃なんか食うのだけが楽しみだったわ。

生理が遅れててモチ上がらん！
いろはす飲んで空腹をやり過ごそう。

643 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 19:39:48.46 ID:ESvElWe4

>>642
生理不順なら、ホップを摂取すればいいよ。
糖質0のビールなんかおすすめ。

644 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 20:45:49.18 ID:VfPrk7j/

>>643
一瞬冗談かと思ったw
ありがとう。イオン行って買ってきますﾉ

645 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 21:03:42.01 ID:A4uBs0iY

シャドウボクサーっていうの買って１日30分ほどやってるけど全く変化無くて飽きてきた…
やっぱり一時間ぐらい動かなきゃ駄目なのか

646 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 21:21:52.46 ID:RPA4TIlF

>>621
レスサンクス！
とても参考になったよ

とりあえずもう２kgほど落としたら、ショコからジョギングorウォーキングに変えてみよう

647 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 21:22:36.92 ID:zbEc4LJ6

カーヴィダンスDVD買ってきた！

思ってたより難しい。リズム感なさすぎだ自分ww

648 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 21:37:52.09 ID:U3mSz/N6

(>'A`)>
( ヘヘ

649 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 21:39:52.50 ID:2lYbDdhl

>>648
腹筋してるの？

650 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 22:46:16.55 ID:S0F1Rc8D

性的なことにｷｮｰﾐ持てないのに男に欲情されちゃうワシ。

いや…いやっ！

っていうポジショニングとりたいんでしょ。
まぁ好きなだけレイポシーン描けばいいと思うわ
描いても描いても充たされないからいつまでも描けるのだろうし…。

651 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 22:47:16.35 ID:FGDF4MJv

！？

652 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 22:48:03.05 ID:S0F1Rc8D

誤爆

653 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 22:54:39.81 ID:U/jNukM+

ワロス

654 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 22:55:05.40 ID:JhFh0Ed3

ワロタwワシw

655 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/08/07(日) 22:57:39.76 ID:KXAns3xq

いかんワシで吹いた
ジョグいくかと外出たら花火大会帰りのカップルがうじゃうじゃでやるき失せた…
仕方ないからダンスしよう

656 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 22:58:31.27 ID:ueTXzaY9

有酸素運動しないで痩せる場合ってリバしやすい？

というのも一日少なくとも８時間くらい勉強してて
消費カロリー算出したらなかなかの数字(目安だけど)が出たんだ
時間的に余裕がないのを無理してショコしてたものだから
この際カロリー管理と筋トレだけにしようと思うんだけど危険かな

657 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:12:21.81 ID:ocEn+L8N

有酸素してもリバるときはリバる。
自分がそうだったから…。
リバの原因って、痩せ方の方法より
そこに至るまでのメンタルにあると思った。
痩せても脳がデブ脳、極度のリバ恐怖になったりするとリバる。
無理しないのが一番！

658 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:17:22.14 ID:Gg8a2+EI

豚キムチうめぇ

すげえな
バラ肉キムチスーパーで買ってきて
油引かずにそのまま合わせて炒めるだけだからな

うめぇえええええ
白菜の噛み応え豚肉の味とキムチの味がマッチして最高だわ
あーたまらん
お前らもビール買って作れ
うめえぞ

659 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:19:51.36 ID:dFAcJRe9

>>656
よくわからん

「ダイエット終了」にしてから、それまでの制限取っ払って
暴飲暴食するなら勿論リバウンドするだろうけど、
それなりにちゃんと効果が出せた方法なら
その先も適度に続けてればリバることはないでしょうとしか

660 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:21:07.75 ID:L6480vJZ

>>658
ビール飲みたくなるけど酒合わさると太るからなぁ

661 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:21:11.85 ID:wnGFWxlX

デブで汚肌の二重苦・・・もうやだ
ダイエットしてるから栄養足りてなくて肌治らないのかなぁ

662 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:33:19.35 ID:ueTXzaY9

>>657
マジか、どうもありがとう
確かにこのまま無理してショコして目標体重まで痩せたとしても
その頃絶対ストレスすごいことになってるｗ
食生活は随分改善したし無理ない程度にやることにするよ

>>659
まあ終了した途端再びデブ脳発動したら当然リバ一直線だねｗ
ダイエット始めてから食事や運動やカロリーのこといろいろ勉強できたから
ちゃんと自己管理するよ、どうもありがとう

663 ：彼氏いない歴774年：2011/08/07(日) 23:58:34.11 ID:vW524MIg

２週間前から腹筋を始めました。
お腹の上部分には効いてる感じなんだけど、下腹部を凹ませたい。
ワンピース着ると見た目が完全にマタニティ…。
腹筋も続けるとして、下腹部に効果的な動きってありますか？

664 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 00:17:07.52 ID:pzRwKiL+

しばらくサボってたけどカーヴィーダンス再開した
今度は毎日続けてやるぞやるぞー

665 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 00:24:45.54 ID:CSpVlRAj

>>661
寧ろダイエットしたら肌も綺麗に！って方がよく聞くけど…
栄養足りなくなるようなキツい食事制限してるなら、それはよくないよー
とりあえず肌荒れが、脂性なのか乾燥なのかストレスなのか寝不足なのか…
原因は色々あるから、思い詰めず少し振り返ってみたら？

きっと肌も体も綺麗になるさ！

666 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 00:38:28.10 ID:ip9jfTG0

>>661
厳しめの食事制限してたら私もめっちゃ肌荒れたよ
油田だったのがガッサガサになってた
食事量増やしたら少し改善したけど…

最近米ぬか食べてるんだけど便秘に超効く！
お米屋さんとかで無料でもらえるからおすすめ

667 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 01:00:11.93 ID:MmaAuZ6B

あー痩せたいー
でもちょっとでもストレス感じると精神崩壊する精神虚弱豚野郎だから
長期間ゆるゆる頑張るぞ
朝はとにかく食べたいもの食べてそのあと１時間スローペースのジョギング＆腹筋

６６．６キロ３６．９％　目標４７キロ

668 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 01:26:42.41 ID:w/+7zt55

食べるものには気をつけていたけど、減ったからって最近運動サボりすぎてた。
ということで初めてショコやってみた！アニメ見ながらだと30分全然苦じゃないね！とりあえず30分からやっていくぞ。

デブでブスなのがすごくコンプレックスだけどデブは努力で変えられる。
デブすぎて家出するのが嫌になるけど、それがなくなったら人生結構変わると思う。だから頑張る！！！

669 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 01:31:20.69 ID:qejpOlQy

この季節、早朝でも明るいからなんだか怖くてウォーキングしにくい・・・
ヒッキー喪女には辛い季節だ

670 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 01:37:54.52 ID:8aMJlyP8

>>663ヒップレイズ
仰向けに寝る。膝を90度に固定、お尻を浮かせて膝を胸に着ける、ゆっくり戻す×10

671 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 04:00:58.36 ID:/VL0qvVo

>>659
食べたい物我慢して食事制限
好きじゃないのに運動
みたいに無理してだした結果だから維持できないんじゃない？

一度ダイエットが必要な程太った人は、一生ダイエット続ける覚悟しなきゃ維持できないんだと思う
太る食事・生活って麻薬やタバコみたいなもんで一度止めてもまたやりたくなるんだよ
痩せて脱喪でもできれば維持に必死になるだろうけど

672 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 04:04:18.01 ID:+gY5qGdK

皆、頑張れ！
努力してる女性は輝いてるよ。

673 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 06:17:35.89 ID:2BLxAJON

>>666
米ぬかって煎らないとダメだよね？

674 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 07:00:23.06 ID:IWnll+yb

>>668
まさにその通り！
痩せることで見えてくる景色が変わると思う
着れる服も変わるし、それに伴って化粧や顔立ちも変わって…
なんだか書いててワクワクしてきた！
今157/60だから年内に55kgになれるよう頑張ろう

675 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 07:12:56.94 ID:gzh0uCSo

ガリガリ体系が自慢の不細工野郎にデブって見下される。
とても悔しいので痩せようと思う。
とりあえず食わないようにする。
現在160㎝68kg...

676 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 07:23:32.79 ID:kel3TDYv

>>678リバウンドして今の体重より増えたくないなら
食べて痩せるダイエットしなきゃ意味なし

677 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 07:32:06.81 ID:qs8eT2R1

60キロ代がデブとかｗ

私なんて100までいったことあるぜー！
だのにダイエットも運動もしていない
80代だから70代を目指します…
でも油ものと菓子と酒はやめない

678 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 08:00:28.60 ID:OboHC70i

60キロ台はデブ。
100キロまでいく奴は馬鹿。

679 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 08:16:57.51 ID:gzh0uCSo

>>676
食欲ない時も食べなきゃだめ?
色々考えすぎて精神的に辛くなって食べたくないんだが…。
後胃痛もするし。

680 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 08:17:41.34 ID:J3BDQbX4

生理前になるとせっかく減った体重が逆戻りしない？

681 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 08:35:33.34 ID:bNiKUP+8

かろうじて60kg台のデブスなんだけど
110kgは超えているであろう喪男の兄にデブってバカにされた。
世間からすればどっちもデブだけど、やっぱり自分よりデブなやつにバカにされたくない。
85kgから65.8kgまで痩せたんだがリバッて69.8kgにorz
でもここまで頑張れたんだから標準までもう一度頑張る!!
デブ兄妹から脱出しなくては!!
朝カーヴィーダンスしたけど楽しいし、続けられそう!!あとは夜ご飯をもう少し控えよう。やる気出てきた!!

682 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 08:35:59.61 ID:z1FGBxXA

今更ながらカーヴィ買おうと思うんだけど、２種類あるよね？
どっちのがおすすめ？

683 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 09:22:45.42 ID:D6up1ZeR

みんな、基礎代謝量いくつ？

体重計が壊れて体重しか表示されなくなってたので、新しいやつ買った。
体脂肪率や基礎代謝量いくつかなと思いながら乗ったら
基礎代謝量が1038だったｗｗｗｗ
基礎代謝量基準は60～70才レベルｗｗ
体脂肪率は29％
これでも6キロ減ったのに。ｵﾜﾀ

684 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 09:36:40.17 ID:Ohb5MJyL

>>663ウォーキングしてから下腹がぺたんこになったよ
脚痩せのために始めたけど下腹にすぐ効いて驚いた
確かに歩いてる時すごく力入ってる
もうやってたらごめんね

685 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 09:39:13.24 ID:pRtbJ09v

>>679
なんか極端に思いつめてると悪循環にはまる気がするよ。食事に関しては楽に考えてみたら？
食べると戻しちゃうとかじゃなければちょっとでも食べたほうがいいと思う。スープとか雑炊とか流動食でもいいから栄養とったほうがいいよー。私も昔おんなじようになったけど体壊しちゃうしいつかリバウンドするぜ(´･ω･`)

686 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 10:24:35.40 ID:VDnoa05t

一時間だらだらウォーキングするより、３０分しっかりとショコった方が効果出てる気がする
いかにもウォーキングってのが恥ずかしくて腕大きく触れないのが大きいのかな
あとやせる！ってよりはきれいになるんだ！って思った方がモチあがる事に気づいた

687 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 10:36:56.63 ID:gzh0uCSo

>>685
レス有難う＾＾
分かった、一口でも食べてみるよー。

688 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 10:46:27.66 ID:c8c9G5S1

失恋したら食欲一気に無くなった
このままダイエットしたるぜ！！

689 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 11:19:59.59 ID:G0Ojztkz

>>682
両方買ったけど
部分痩せのほう→自分で難易度？が選べる、ゆったりしたいならこっち（重点的）
普通のほう→少しきつめ、みっちりやりたいならこっち（まんべんなくできる）

二の腕がちょっとだけ引き締まってきた
この振袖がなくなるまで頑張る

690 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 12:07:27.49 ID:z1FGBxXA

>>689
なるほどね、ありがとう！
自分こういうの初心者だからとりあえず部分痩せから入ろうかな。

今でどれくらい続いてる？

691 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 12:10:18.85 ID:SLot/SG/

えっ

692 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 12:22:31.35 ID:ncZTF41g

元が巨デブなのにいきなり停滞してて凹む
やり方はオーソドックスな食事制限＋筋トレと有酸素運動なんだけど、減らないどころかむしろ増えてるよorz

693 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 12:34:40.39 ID:FjinFrFa

今さらだけどモムチャンダイエットの本買って付属のDVDからエクササイズ始めた。
いま一ヶ月経ったんだけど160/64.6から61.9になった！
数字も減ったけど見た目も変わった気がして運動が楽しい。

694 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 12:40:28.97 ID:jRL42/Gi

体重が増えるのは、脂肪から筋肉へと移っていると考えて、運動を続けるといいよ。
見た目だけでも痩せようと頑張っているよ。
これからショコするけど、ジーンズのきつさが微妙に緩くなってきた。

695 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 12:44:19.95 ID:9pTalwFt

>>638
わたしも新しいの買ったら基礎代謝1100くらいしかなかったー
前使ってて壊れたタニタのでは1330くらいだったのに。ちなみに新しいのはパナソニックのやつにしました。
毎日測ってるから、機械によって差があるのかな、って思った。どっちが正しいのかは謎だけど230は結構な差。。。

ちょっと前に体重計のオススメ教えてくださったみなさんありがとうごさいました！

696 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 13:13:39.83 ID:ILTkCZ4R

体重を減らすんじゃなくて、キープするのに、
自分が普通だという認識してる生活、食事、運動量から
制限してる、我慢してる、頑張ってるって感じが拭えないなら、
一生｢ダイエット中｣だよね。

697 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 13:19:48.76 ID:VBBxVDdc

リバウンドって、多少の揺り戻しとか停滞ではなくて
それまで痩せた分が帳消しになるくらい太ることでいいのかな。
リバ系の書き込み見ると不思議に思うんだけど
そうやって戻るときって食事制限や運動やめてるの？
太ってた時の生活になればまた肉が戻ってくるのは普通だよね？

リバが異常事態のような扱いされてると
単純な道理も超えてやってくる脅威みたいで心配になる
それまでと同じように食事制限や運動を続けてる状態で
いわゆるリバウンドすることってあるのかな。

698 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 13:26:28.77 ID:xWtonDDP

ショコ5ヶ月めにしてやっと効果が出てきた。
ずっと変化なくて諦めそうだったけど、
先月末くらいから体重2kgいきなり落ちたまま生理前も変わらず、太ももと脚の付け根が2cmずつ減ってた。
もうすぐ生理終わるし、この波にのって頑張ろうと思う！

699 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 13:52:00.49 ID:CgWvVQdM

>>696-697
ダイエット始めるとか終えるとかの考え方から変えた方がいいのかもね。
「している生活」に対応した「体重」があるという感じ
80キロには80キロの生活、50キロには50キロの生活。

ダイエットって、そうありたい体重に対応したものに
生活そのものを変えるというのが本質的なところなんだろうな。
基本は生活改善というか。

700 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 14:20:57.42 ID:/cQETXTx

昨日体重はかったら89．9キロだった
二年前は60キロだったのに
服も17号とかわけわかんないサイズになってたし、まじで痩せなきゃやばいなぁ

701 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 14:34:52.12 ID:falskbt2

>>699
この考え方すごくいいと思った
太る生活してれば太った体になるよね、当たり前だ
痩せる生活してればそれに合った体になるものなんだよなあ
目から鱗ってこういう気分なんだろうな
ありがとう

702 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 14:36:51.48 ID:QNl8SW6r

意識も込みで人って変われるんだよなぁ…
昔は煮物とか味の濃いものには白飯必須！！！っていうデブ脳だったけど
今では野菜とおかずのみで、白いご飯くわなくても全然平気。
食が細くなるから食費もうきまくりｗ
一生続けたい。

703 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 14:37:48.15 ID:zRu1aQ1D

お腹が減ってないのに食べる癖をまず無くそうと思う

704 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 14:41:21.59 ID:aqJS9QK+

おからナポリタン旨すぎﾜﾛﾀ
安くて美味くて健康的とはまさにこの事

705 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 15:15:47.33 ID:V74ZqgRu

>>704
おからが腐りそうなので、良ければkwsk

706 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 15:23:12.37 ID:unRBvpeh

足パカを地道に三カ月やってきた。
体重は大きく変化してないけど、シルエットは変わった。
あと何故か足のサイズが24から23.5になった。
他の人から足細くなったと言われることもしばしば。
運動系は裏切らないから、時間かかっても頑張れる。

707 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 15:44:52.33 ID:o8nyMjtC

健康診断の結果が郵送されてきた
6年ぶりにBMIが正常値になっていて嬉しい
これからもマイペースにがんばる！

708 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 16:00:16.27 ID:T5rpmXqF

いつもは52程度なのだが生理前で体重が55まで大増量
コーラ飲み過ぎでむくみひどいし
すごい増量にびっくりしたわ

709 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 16:01:39.10 ID:falskbt2

びっくりすること何もないじゃん
行動に結果がついてきただけじゃん

710 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 16:05:10.97 ID:bKaGE1Kr

166cm53.7kgだからヤバい。体脂肪減らしたい。

711 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 16:32:25.29 ID:BY2NnqV0

そうですか

712 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 16:45:35.38 ID:OyLTRvm9

コミケまでに46kg目指してたのに
難しそうだ
生理終わったからこれからがんばれるか！?
二ヶ月で50.2から47.2だからぬる過ぎたか

713 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 17:10:14.23 ID:pJ+l5Iri

体重は標準か、やや痩せくらいでも筋肉ないとだらしない体つきになるよね
痩せ型の友人の体脂肪率にビビッたことあるわ

やっぱり筋肉だな
筋肉あるとシルエットが美しい

714 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 17:45:17.35 ID:/cQETXTx

>>704
おかナポうまいよね
でも食べ過ぎると気持ち悪くなるから気をつけてwwwww
>>705
クックパッドで「おかナポ」で調べるとレシピがでるよー

715 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 17:46:02.93 ID:VM24mPSt

今日数値はかったら
160cm 54kg 体脂肪率30％…!!
まずい放置しすぎた…
今日から頑張って体脂肪率25％くらいにしたいなぁ

716 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 18:00:54.33 ID:ktgW/moG

>>709
コーラが増量してんだよたぶん

717 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 18:01:28.13 ID:aqJS9QK+

>>705
1.おからとナポリタンソースを和える（ミートソースも美味い）
2.広めの皿に敷き詰める（スレ的にNGだけどチーズ+パン粉+マヨネーズが合う）
3.オーブンで15～20分焼いて完成

718 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 18:06:05.43 ID:HuBy3tgV

ウォーキングに加えて、最近登山始めました。
あわよくば痩せるかも？って思ったんだけど…

ウォーキングはすぐ効果出る体質(３ヶ月で７kg減、食事制限は特になし)なんだけど、登山はほとんど痩せない…

トータル12時間以上歩いて、大して食べてないのに何故？？
かなりの運動量だと思うんだけどなあ…

719 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 18:14:45.14 ID:OyLTRvm9

>>718
登山は有酸素運動じゃないからね
筋肉はつくし体のラインはすっきりするから
体重の方はウォーキング先生にまかせて
登山先生はライン作りと割り切ればいいと思うよ

720 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 18:52:18.77 ID:T5rpmXqF

コーラ増量ったってダイエットコカコーラ350ミリリットル毎日１缶を今日は２缶飲んだだけだよ
すごい浮腫んでるんだけど
生理中だからか？

721 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 18:52:40.17 ID:dtcOGqse

カーヴィ買ってきた。

運動してる人に聞きたいんだけど
食事の時間とかお風呂の時間とか、痩せやすいように調整してる？
以前、ショコスレで「運動の前後一時間は食事も風呂もダメ」って見た気がするんだ。
生理後は痩せやすいとか、その他いろいろダイエット情報があるけど
「これだけは気をつけて運動してる」という点があったら、教えてほしいです。

722 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 19:01:36.47 ID:RJA6uccN

>>720
痩せたいならコーラ止めろという突っ込みは野暮か？

723 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 19:06:12.21 ID:EB/nxZAo

なんかカーヴィー興味出てきた
値段も安いし気分転換に買ってみようかな

724 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 19:36:32.00 ID:G0Ojztkz

>>721
気を付けてるというか、気分がのらない時に
無理に運動してもあまり効果がない気がするので
やろう！と気合の入った時間にしてるよ
でも大体食事の一時間前とかが多いかな
お腹が減ってる時に運動するのがいいと聞いたから

725 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 19:43:50.52 ID:z/ohfrhe

入社時の制服13号(ぱつぱつ)
15号まであるんだから15にすりゃーいいのに、デブのプライドでずっとぱつぱつ着てた。裏地やぶれまくり。
好きなひとができた。
彼に痩せたねーって言ってほしい一心で人生初めてのダイエット！
三年かけてついに9号まできたー！
いまだに彼は何もいってくれないけどね…どこまで痩せりゃいいんだわたしorz

ちなみに身長体重は161センチ、67キロ→52キロです。
とりあえず48キロまでがんばる。

726 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 19:58:21.13 ID:NzP33ChM

おなかが空いたのでこんな時間にメロンパンを食べてしまった
明るくなったらちょっと走ってくるわ
そして寝る

727 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 20:39:07.03 ID:falskbt2

>>720
じゃあもうそれでいいじゃん
ここでそんなこと言ってて、どういう答えを求めてるの

728 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 20:45:56.74 ID:jnrZ4JD9

いいダイエット教えてやるよ

晩飯抜け
そんだけ

729 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 20:54:52.03 ID:wcs/hTuF

腎臓？が悪くないなら水飲めばいいよ
コーラとかカフェイン取ればどんどん出ると思うけどなぁ

730 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 20:55:07.47 ID:HuBy3tgV

>>719 レスありがとう

そっか、やっぱ有酸素運動とは違うんだね
登山はもともと趣味で始めたので、筋力アップすればラッキーぐらいに思うようにしとく

痩せる目的はウォーキングに任せるわ

731 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 21:14:02.70 ID:eEPPyycH

体脂肪率は減るのに体重が減らない。
停滞期だってわかっちゃいるけどイライラして食べたくなってしまう。

732 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 21:34:49.30 ID:oanuwWtT

>>720
ただえさえ生理中は水を溜め込むし
ダ板曰くダイエットコーラ等に含まれる人工甘味料は
腎機能を低下させむくみやすくするらしい
だからコーラ意外にも食品からとれる水分や
他の飲料水もためこんでんのかも。
むくみとりにはマッサージしてカリウム摂取。スイカ食べな

733 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 21:36:20.74 ID:oanuwWtT

>>732
×意外にも
○以外にも
すまん

734 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 21:43:00.33 ID:ubvWsPWp

ついに50kgの大台きった！
とりあえず48kgでおちつくまで頑張る！

735 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:11:27.58 ID:NJ/K65Xr

>>725
どうやってやせたんだあああああああああおしえろおおおおおおおおお

736 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:18:16.26 ID:Gom+1Qp5

>>735
お前いつも聞いてばっかりで行動にうつさないじゃないか

737 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:19:44.69 ID:+fG1syBH

必死すぎワロタ

しかしわたしも知りたい教えろぉぉぉヴぉお

738 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:25:18.19 ID:NJ/K65Xr

>>736
ここまで１３キロ落としてきて今ちょうど６２キロなんだよ

739 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:26:34.33 ID:Tr3S+/hQ

ダイエット始めた時は常に筋肉痛でひぃひぃ言ってたのに、
最近じゃどれだけ動いてもめっきり筋肉痛が来なくなった
良いことなんだろうけど、なんだか物足りないｗ

740 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:36:05.79 ID:6WtsZ5TX

下腹部凹ませの方法を質問した663です。
レスくれた皆さんありがとう！
家で出来るエクササイズは早速今日からやってみます。
田舎だから車メインなんだけど、近所の移動は意識して歩くようにしてみます。
自分に甘くして太ったぶん、ちゃんと体を動かして取り返す！

741 ：725：2011/08/08(月) 22:37:35.20 ID:D5XL/kZm

レスがついてるー！
うれしいー！
おしえたるわ！

一、ほんとに、お腹がすくまで食べない。お腹がすいたか、自分の体に問いかける。
二、飲み会以外では夕飯たべない。
三、便秘に気をつける。
四、食べるときは他人の目を気にする。好きなひとの目を気にすると尚効果あり。
五、ものすごく早歩き。誰よりも早く歩く。
とりあえず運動なしでここまで痩せた。運動きらいだからさ。
最近気づいた。本当はきらいなわけじゃなかった。からだが重かったんだ。
今はからだ動かすのすごいたのしい！

同志よ！がんばろうね！！！

742 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:38:00.51 ID:aoSBUz2E

食事量減らして平日は間食無し、チャリで爆走1日約50分、他には特に何もせず。
ちなみに少し前の無職の間は好きな時に食べて寝る生活だった。

この程度の生活強度だと体重が減り出すまでに1ヶ月チョイはかかるだろうな。
気持ちの上ではもっと痩せていいじゃんって感じだが。

743 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:38:13.71 ID:goljaCie

やっぱショコは下半身太りに効いてる気がする
一週間前の写メとくらべて脚がほっそりしてるぜ
二の腕も筋トレしてるがなかなかやせてくれない

744 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:40:54.83 ID:NJ/K65Xr

>>741
やっぱ夜食わないってのは本当に効くけど精神的に辛い面があるよね
朝や昼はどうしてた？

745 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:48:25.75 ID:+fG1syBH

>>741
ありがと(^O^)

運動なしで痩せたいけど、お菓子大好きだからつらいわ～

746 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:57:30.38 ID:D5XL/kZm

>>744-745慣れるよ！夜は寝るだけだしね。
もともと食欲より睡眠欲のほうが強いから、寝れないなんてことないし。
あと朝、お腹がすっきりして気持ちいいよ！
お腹が消化できる、活動に必要としている食事の量を模索したなぁー。

夕飯が素敵なメニューだったら翌朝の楽しみになるし。
朝、昼はわりと好きなもの好きなだけ食べてる。
あと食べない自分に酔うことが大事かな！
ナルシストでドMならこのダイエットむいてるはず。

747 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 22:59:38.27 ID:D5XL/kZm

あげまくり…ごめんなさい。

748 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:00:21.66 ID:AEpkz5xh

>>714
夕飯食べなかったなんて凄いな
私は夕飯食べないと寝られないし
例え眠れたとしても翌日の朝調子が悪くなるから必須だ

自分は体を動かすには嫌いじゃ無いんだが体力ないから長続きしない
8km程度のサイクリングをしていたんだが、梅雨を挟んでしまったから
ウォーキングと踏み台昇降に切り替えた
体脂肪は減ったのに体重がほぼ変わらないのは何故なんだ

749 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:01:59.81 ID:NJ/K65Xr

>>746
鏡みてわくわくするんだろ？

お得意だわ

750 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:03:21.46 ID:2/efJg3R

>>747
運動に励んでる人のレス見ると刺激になるしいいんじゃないかな？

751 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:04:06.19 ID:QNl8SW6r

自分に合ったダイエットが一番だよ
私も朝昼しっかり食って夕飯抜きで平気だけど、それがストレスになる人はやっちゃいけないと思う

752 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:07:49.56 ID:e6a1KRTp

>>741
凄いね。
わたしは、20ｋｇダイエットに二回成功しています。
医者の指導のもと。
1.朝はごはん
2.昼食はうどんかそば
3.外食は絶対にしない
酒も絶対に飲まない
ごはんは、子供用のちゃわん一杯、おかずは野菜中心、トンカツなら1/3枚

注意すること
毎朝、大便をすること
下痢は不規則な生活が原因です
水分は、水かお茶

753 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:16:10.21 ID:VBBxVDdc

どっちかっていうと抜くのは昼にしてるな
6時までに晩御飯食べてそれでおしまい。
夜中にはお腹からっぽだからスッキリして寝られる

754 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:33:50.50 ID:ud+ipvzB

糸こんにゃくアクぬきしっかりして
焼きソバ作る
ソースだからカロリーは高いけど
それでも本モノに比べたら十分の一
それなのに深く満足するよ

755 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:34:01.77 ID:oanuwWtT

すごいな～

私は昼抜くか飲み物などで100キロカロリーくらいに抑えると
３時４時くらいに本当に食べ物のことしか考えられなくなるw

756 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:46:56.37 ID:NJ/K65Xr

>>755
わかるわかる
ラーメン唐揚げ焼肉唐揚げコロッケカツ寿司唐揚げ・・・

757 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:56:18.58 ID:3TSKSL4X

絶対生足のほうがかわいい服ってあるよね
でも出せねえ
大根すぎて出せねえ
もうレギンス合わせるのいやだお

758 ：彼氏いない歴774年：2011/08/08(月) 23:58:05.07 ID:r21J7VS/

むかつく。今日仕事の帰りの駅で
トイレに向かって歩いてたら酒臭いオヤジからゴツいなぁ！っていきなり言われた。
なんでこっちは何も言ってないのにそんなこと言われなきゃいけないの？意味わかんないんだけど。
イライラして眠れないわ

759 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 00:04:16.19 ID:p50CHXiE

痩せて綺麗になったら、その駅でまたその親父に会うこともあるかもしれない
「あのネーちゃんいい体してるなぁ…ヤリたいなぁ」
と指を咥えて考えるオッサンを横目に、鼻で笑って通り過ぎてやれよ！
てめーには指一本触れさせねーよｗってな具合に

760 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 00:07:17.54 ID:LK30ZZ9H

>>756
減量中の鷹村さんみたいになるよね

761 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 00:08:03.50 ID:y5ln4pwH

>>759
ありがとう！元気出たよ…大阪住みはじめてこんなことが二回も起きたよ…
逆に気に入られたこともあったけど…
この不思議な街、大嫌いだわ。

男嫌いはもう治らなさそうだから、
痩せたら怒鳴るなりなんなりしてやる。
あのオヤジ事故かなんかに遭うか警察に
捕まればいいのに。死んでしまえ

762 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 00:30:52.89 ID:W9447Q8T

五月末から今日まで6kg痩せた。
元のスペックが165/78という巨デブっぷりだったので今もまだ現役巨デブだけど、痩せるの楽しいひゃっほう！
夏は代謝が上がるらしいから皆で頑張って痩せよう！

763 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 00:38:56.76 ID:1LR83eFQ

通ってるジムがそろそろ盆休みに入っちゃう。
休み中、減らせないまでも現状維持するくらいは運動しないとだ

同じ一時間運動するんでも
家とジムとで集中し易さ達成感が全然違うんだよね
やっぱりスポーツクラブ効率いいなー

764 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 01:25:03.40 ID:jWZmL3K0

>>754
こんにゃく厨うざいよ。

765 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 01:49:26.84 ID:386QQr2U

こんにゃくってのはチンコに挟んで使うものだからな
めちゃくちゃ気持ちいいらしいぞ
俺は衛星面の心配的に使った事ないが

766 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 02:11:42.66 ID:h8IK1tf7

>>764
どうでもいいけどsage忘れないでね☆

767 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 04:47:10.47 ID:z5iju5ai

やばー！
最近食べる事しか楽しみがないスレ見てたら
ついついガッツリ食べてしまうようになって
70から60まで痩せたのに今日測ったら63になってた
夏なのに全く食欲衰えないさすがデブ
また気合い入れ直して頑張る！

768 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 05:25:38.41 ID:8nquaVyi

もうすぐお盆だから
家の片付け掃除で痩せよう…
と思ったが…暑くて動けない…
150/55まできたのに…
だいたい65キロをうろちょろしてて…
去年は72キロまで増えてたから（過去にも72までいった）
一度40キロ台になりたいな…
小６の時で150/50だったからな…

769 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 05:44:41.92 ID:OBVo7ai/

>>762
夏は代謝あがんないよｗ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/metabon1/28066612.html
ttp://www.nice-body.jp/diet/how-to/how-to_b_7.html

らしい！って教えてくれるのは構わないけれど
ちゃんと確かな情報をおしえてくださいね

770 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 05:52:36.08 ID:eBWrjXG1

てかそもそも基礎代謝なんてあてにならないんじゃなかったっけ
何キロ分だかの筋肉つけないと代謝なんて上がらないし
季節によってダイエットに影響及ぼすほど変わるとは思えないしね
まあ、結局全部自分で見極めるしかないな

771 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 07:26:05.25 ID:jMJIq1Wk

164センチだったら適正体重って何キロ位？

772 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 07:29:59.74 ID:pqTi/jrp

>>771
50～54くらいかな。

773 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 07:32:56.23 ID:TpAMWgAR

>>771
それぐらい自分でググるなりして調べようよ
そんなことすら面倒に思えるんだったら痩せるのなんて不可能なんじゃない？

774 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 07:37:48.68 ID:W9447Q8T

>>769
ごめんなさい、昨日ジムのトレーナーさんに教えてもらったから確かな情報だと思ったんだよね…
違うのか。失礼しました。

775 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 08:08:28.25 ID:tlh+vJhW

ジムのトレーナーさんの言うことってあんまり当てにならないよ
体育大の教授から聞いた話だけど、ジムのトレーナーってほとんどバイトだから適当な知識しかないらしい
だから指導受けて運動したいなら高級ジムにかようのがいいとか

776 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 08:20:33.40 ID:I4QjcUIZ

>>768ほんと、暑くて動く気にならないよねー
昨日曇りで涼しかったから自転車でちょっと遠いお店まで飛ばして行ったら頭クラクラでしばらく頭痛がしたよ
夏は大丈夫かもと思っても無理しちゃいかんね

777 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 08:26:56.61 ID:UKK0r78a

朝から掃除機かけたけど、汗だくだよ。
運動とは違った汗のかき方だよね。

778 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 08:31:05.18 ID:zQPvF89j

週3ジムに通って、筋トレ＋1時間マシンでウォーキング

体は結構締まってきて、サイドの腹筋も割れてきた？っぽいのに、
体重が全然減らない…。
締まってきてるのに何故だ。

779 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 08:47:38.30 ID:vRrf+UnK

筋肉が重いからじゃない？

780 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 09:01:10.89 ID:xsXeoGeI

>>759の発想が気持ち悪い
いい体とかヤリたいとかさぁ…おっさんが指くわえるような存在になんかなりたくねーよ誰も

しかも言われた本人元気出ちゃってるよ

781 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 09:09:38.71 ID:pst+k2AC

>>780
それでヤリマンは論外だけど、女性としての
異性から見た魅力の原点はそこだと思うよ。
それを否定している貴方は異性から女性として
見られる事自体を気持ち悪いと思ってるの？

782 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 09:22:57.26 ID:y3nyI4lU

炭水化物食べないとやせるってわかっちゃいるが
好きな食べ物＝炭水化物という罠

783 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 09:25:18.27 ID:+rSgrVzp

安く服が買えればそれでいいよ
デブは全てに金がかかるすぎる

784 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2011/08/09(火) 09:58:45.31 ID:r94cY8Zr

ダイエット始める前とピーク時と小６の時の体重が>>768と全く同じでわろたｗ
もう一人の自分がいる！

昨日で３ヶ月ダイエットが終了したよ！
151cm56kg→50.4kg
体脂肪も4.2%減

最後の最後でだらけちゃって１kgリバったけど、49kg台を１週間キープ出来たのは本当に本当にうれしかった
今日からまた気を引きしめて頑張るよー!

785 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 10:04:44.08 ID:AiM4K2e7

>>752
凄いね、40キロ痩せたってことだよね？
それともリバウンドしたってこと？？

786 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 10:07:11.88 ID:ObwTfylX

>>770
そうそう、約3.5キロの筋肉つけないと100キロカロリー代謝アップできないらしい。
やっぱりカロリーコントロールと運動しかないな。

787 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 10:13:33.91 ID:O+A422I7

通販で買った服が届いたんだけど入らない……
表示サイズは入る予定だったのに。しかも色違いで買ったから２枚

これは痩せなきゃ…

788 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 10:27:14.75 ID:AiM4K2e7

>>767
違うスレ行けば？

789 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 10:32:47.88 ID:h8IK1tf7

なぜスルーが出来ないのか

790 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 10:42:15.95 ID:Vt3rkpkj

イジメ体質だから。

791 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 12:01:07.40 ID:8lAwwu2A

夏だから

792 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 12:59:41.55 ID:6lz5DwDp

>>791
夏厨乙

793 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 13:05:15.35 ID:O+A422I7

>>768
私は152/72で最高83キロまでいった。
目標は55キロ
60キロ台に全く乗らなくてメゲる

794 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 13:05:40.63 ID:JbG3ke0Q

自宅の体重計で35前後だった体脂肪率が
実家の体重計乗ったら約40まで増えてて目を疑った
ちょっとマジでショックだったからウォーキングがんばる…

795 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 13:54:50.15 ID:El08oTiP

>>793
なんでその体重から痩せないの・・・
何か本当にダイエットのためにやってることある？

796 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 14:04:06.27 ID:u7CRJaio

血液検査してみたらどうかな
甲状腺の値みてくださいって言えばできるよ。
甲状腺機能低下症の人はなにやっても太るし、毛は抜けるし代謝下がって冷え性だしで信じられないぐらい太りやすいよ
専門医にかかってね。あと、甲状腺の値みてくださいってちゃんと言わなきゃダメ。鬱とか自律神経とか言われるから

797 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 15:02:13.82 ID:xsXeoGeI

>>781
男から見てヤリたがられる体を目指してんの？
その発想がきもちわるい。喪女こじらせすぎ

私は自分が満足する体型を目指すだけだわ

798 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 15:07:42.92 ID:aKMHDZTQ

>>796
私、甲状腺機能低下症。
毛は抜けないけど、食べても食べないでも太る。
すぐ疲れる。喉がすぐやられるからジョギングはできない。
食事は普通で運動してやっと体重維持だよ。（といってもすごく太ってる）
薬の適量がなかなか決まらなくて、数値が不安定なんでこんな感じだけど
ちゃんと安定すれば今より痩せやすくはなるみたい

どんだけ頑張ってもやせない人は調べてもらうと本当にいいかも

799 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 15:29:58.19 ID:JDdJDgAv

>>797
別にどういう目的でダイエットしようが自由でしょ
あなたにまでその目的を押し付けているわけでもあるまいし
何ピリピリしてんの？
カルシウム不足してるんじゃないの？

800 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 15:54:04.32 ID:FoT7/MxJ

本日のNG　ID:xsXeoGeI

801 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 16:23:19.13 ID:YFZn9zsD

喪女こじらせたんだよ

802 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 16:26:43.25 ID:Cj5d3AXi

最近なかなか減らないから夕食を置き換えにしたら、
１０日間で1kg減った！
ただしリバウンドが少し怖い

803 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 16:51:26.90 ID:8nquaVyi

>>776
暑いよね…掃除の合間に飲もうと思って
とりあえず麦茶を作って冷やしたよ

>>784
40キロ台いいな…なってみたいな…
痩せてた時ないからな…

>>793
私は最近自転車に乗って
ちょっと遠いスーパーまで移動するようになった
ポテチが近所のスーパーより40円安いから（原動力がポテチ…）
豆腐とヨーグルトも安いし…
野菜ジュースは高いから近所のスーパーだけど…

804 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:00:07.14 ID:1LR83eFQ

ポテチが原動力て痩せる気ねーべ

805 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:04:31.28 ID:SbqTT7xg

簡単なことだろ？
食う量を減らして、運動量を増やす。以上。

なのにダイエット食品とかスポーツジムだとか余計なものに手を出すのはそもそもオツムが弱い証拠。
っていうか食べることが好きなんでしょ？だったら痩せることなんて無理だよｗ

806 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:12:24.89 ID:8nquaVyi

>>804
もちろん食べる回数は減ったよ
食べても動けばいいんだし…

807 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:15:56.75 ID:EUh66KZb

馬鹿だこいつ。一生デブってろ。

808 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:18:17.38 ID:Y26setv0

>>805
運動量増やすことは推奨するのにスポーツジムは否定？

ジムを何か恐いとこだと思ってる？
ただの運動場だよ。プールとかちょう楽しい

809 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:19:54.33 ID:n7EKgLQI

ポテチはやめときなよ…デブの代名詞じゃん。
カロリー以外にも油分とかもやばいし、頑張った時のご褒美程度にしとこうぜ

810 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:22:31.42 ID:Vt3rkpkj

ポテチ食い続けるとブクブク太る上痩せにくい体質になる
ソースは私
だからやめとけ。

811 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:24:03.11 ID:UNMRxBmb

なんでみんなピリピリしてんのよ…

食事制限始めて結構経ったけど、少量でもう満足できるようになった
あとはしっかり運動するよう頑張る

812 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:40:39.15 ID:Dw9ro2v8

男からヤリたいと思われる体を目指すって気持ち悪いわ
喪女がそれ言うとかギャグとしか思えないw
鏡見てから言えよ

813 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:41:34.34 ID:Dw9ro2v8

>>806
じゃあ何で太ってるんだよwww

814 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:50:49.04 ID:8nquaVyi

>>809 >>810
そっか……
１週間に１回程度なんだけど…
１ヶ月に１回くらいにするか…

>>813
まだ太いとはいえ去年よりは17キロ減った

815 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:51:13.26 ID:+EzP6eWc

>>795
なんでって人それぞれ体質があるでしょーが

816 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 17:59:03.53 ID:SbqTT7xg

>>814
17キロすごいね。もとがどんだけだったんだと。

817 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 18:04:41.21 ID:EUh66KZb

>>814
……脳脂肪…乙…

818 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 18:19:20.49 ID:Dw9ro2v8

>>814
あんたすげーよ
お花畑だよ

819 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 18:22:00.27 ID:+EzP6eWc

ポテチポテチいうな腹減る

820 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 18:59:50.78 ID:My/sfzJi

今月末に友達とプール行くことになった・・・・
せめて水着着ても周囲に不愉快感じさせないくらいにはやせたい。今のまま水着着るとかグロ画像レベルだ・・・・

821 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 19:23:37.32 ID:8nquaVyi

>>816
まぁね…

>>813 >>817
書き込み見ると太ってもなさそうなのに…
なぜ書きに来てるの？

とりあえず頑張るよ

822 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 19:43:54.05 ID:2OF/5ATG

ダイエットはじめてから酒と菓子を完全にやめてたんだが、この暑さにアイスを解禁して以来、菓子を食べたい欲求が噴出したようだ
やっぱり冷たいものは胃腸に悪いな。体が冷えると変な食欲が出る気がする

さて、今日はテレビがツマランから歩きに行くわ

823 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 19:46:59.09 ID:Dw9ro2v8

>>821

824 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 20:03:13.03 ID:8nquaVyi

Dw9ro2v8とEUh66KZbは痩せてそうなのに…
なぜこのスレにいるのって書きたかった

825 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 20:26:33.12 ID:/9OKJFJC

身長小さくて肩幅あって全身の骨格もごつく顔もエラが張っている
それできわめつけに下半身が特に太いデブ
今日服屋で、正面向いて歩いてくる自分を鏡で見て驚愕した
全身を上からぺしゃんこに圧縮したようなチビデブが肉を引きずって歩いてたｗｗ
ショックがすごかった
歩いてる瞬間ってなんかすごいね本当
今まで視線を感じてたのはこのせいだったのかと理解した

骨格は直せないから下半身デブを治そうと思う
駅までの行き帰りの40分、歩く！
あともうお菓子やめる！
飲み物は水！

826 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 20:44:55.39 ID:FoT7/MxJ

>>822
甘いもの食べると、それが引き金になるのか欲求が増大する気がする
見たり聞いたり連想したりしても同じ
食べるとそれほど美味しくない(我慢したぶん期待しすぎてる)から、ぐっと我慢した方がいい
という結論がようやく出た

私は夏の氷菓だけは例外にして、たまにサクレ食べてるけどｗｗ

827 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 20:55:51.04 ID:uHS1lFt8

>>826
空腹時に甘いもの食べると血糖値が急上昇してその後に急降下するから余計おなかすくよ～
見たり聞いたり連想したりはわからないけどｗ

828 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:03:19.89 ID:386QQr2U

餃子とチャーハンとビールって最強だよな

あーうめえｗ

829 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:13:07.65 ID:8lAwwu2A

そうだね

830 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:15:12.37 ID:B85hxlEt

最近すごく甘いものが食べたくなる。
どうしてだろう？ダイエットのストレス感じてるのかな？

チョコとかカロリー以前に肌荒れするから嫌なんだよね。
でも体がフルーツとかの甘さじゃなくてチョコやドーナツとかの砂糖的な甘さを求める。
甘いものって依存性あるよね。怖い怖い

831 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:18:46.73 ID:QxmByYkd

>>830
それめちゃくちゃわかるショートケーキとかナッツの乗った菓子パンとか
すんごい食べたくなる
がんばってるなら月に1回とかいいんじゃないのかなと思うけど
歯止め利かなくなりそうで怖いよね

832 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:39:23.84 ID:239uLqic

甘いもの食べるとすぐに胃もたれと吐き気を催す私に隙はなかった

その分、塩分取り過ぎてしまうけど(´・ω・`)

833 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:41:17.46 ID:uPwGbs0q

飲み会とかで我慢せず何でも食べてストレス発散してる。甘いデザートも。
帰りに１時間は歩くが

炭水化物抜きは減量できるけど体力なくなるね。
脚がだるくて運動したくない。

834 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 21:43:48.36 ID:uPwGbs0q

なんか炭水化物抜きを誤解してる人みたいな書き込みになったw
最近は飲み会にも行ってないので結果的に炭水化物抜き状態が続いていると書けば良かったな

835 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 22:40:37.73 ID:Y26setv0

>>826
サクレ懐かしい！
昨日久しぶりにガリガリ君食べたらテンション上がったわ
氷菓系は満足感の割に大して熱量行かないのが素敵だね。

最近家で水分補給に適当なサイズにカットしたスイカを
冷蔵庫に大量備蓄しておいて、家族で消費してるんだけど
しみこむ感じにすっと渇きが消えてくのがすごい。
カロリー自体は大したことないし、皮剥いて軽い漬け物にしたら
適度な塩分補給にもなって二度美味しい

スイカお勧め

836 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 22:59:17.22 ID:73ij6BeM

ダンスおすすめ。
好きな歌手がいる人なら、PVとか見て適当に真似してるだけでも楽しいし汗だく!

自分は中学のころ学祭の簡単なステップさえできないリズム感の持ち主だったけど、大分自由に踊れるようになってきたから苦手な人も1度やってみて～。

837 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 23:05:36.19 ID:2OF/5ATG

ラジオ聴きながら歩いたらいつの間にか2時間ぐらい経ってた
最近だるくて低いショコしかしてなかったらノロノロしか歩けなかったけど、だんだん体が動くようになって
やっぱりできるだけブランク開けない方がいいのを実感した

運動すると高カロリーや脂肪満載の菓子を食べたらもったいないって思えるのがｲｲﾈ(･∀･)
アイスは低カロリーの氷菓にしよう

838 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 23:27:10.56 ID:Qiwk4fcj

>>836 に便乗だけど、
お金に余裕があってゲーム好きならxboxのダンスエボリューションいいよー。
スコアがでるから、ムキになって頑張ってしまう。

839 ：彼氏いない歴774年：2011/08/09(火) 23:31:54.72 ID:RnLmMXCK

>>836 私もリズム感ないから、｢学祭の簡単なステップさえできなかったけど大丈夫｣
これかなり勇気づけられたｗ
コアリズムやってたけど難しい…普通のダンスかカーヴィーダンスにしようかな

840 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 00:06:31.34 ID:4E/xfKHY

絶食とか超低カロリーな食事にするより
ちゃんと腹八分目くらいまで食べたほうが
痩せるような気がする

841 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 00:09:43.19 ID:INuj4U9D

>>840
それって、単純に無理筋なことは続かないってだけな気もする

842 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 00:12:44.35 ID:a1maom7x

>>839
カーヴィーダンス、即やせのほう始めたばかりの者だけど…
難しすぎるｗｗｗ

「学祭の簡単なステップさえできなかった私」には、やっぱりできないレベル！
でも画面のむこうから、優しい激励がガンガン飛んでくるから楽しい。
「毎日やってればできるようになるわよ～無理しないでね～」とか言ってくれてるし
先生ずっと笑顔でしゃべってくれるから面白い。

843 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 00:23:40.03 ID:NDbA3nbU

>>842
「部分痩せ」けっこうやれるようになったから「ダンスの難易度高め」の
即痩せにも手を出したよ～。たしかにできんｗｗｗ
「鏡みながらやってね～」って先生いうけど、窓ガラスに映ったふとい自分を
見たら一気にモチベーションさがる…ｗ先生かわいい。

毎日10分でも、ｺﾂｺﾂｺﾂｺﾂ続けたい。

844 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 00:57:59.33 ID:gy8tGjED

ここ皆前向きでいいね･･･！

157センチ47キロだけど
食事制限ばっかで、体脂肪率30近いぶよぶよの身体･･･

ここ見て、ショコとウォーキング始めたよ！
頑張る！

845 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 01:09:47.13 ID:s8oXO8kC

>>831
そうそう歯止め聞かなくなるw
自分はアイスなら寒くて何個も食べれないからチョコ系のを1個とか食べる様にしてる。
クッキーだのケーキは太るけどアイスは太らない気がして食べてるけど、きっと後から来るんだよね(´･_･`)

846 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 01:12:30.74 ID:sGD13dHU

>>840
食べなさ過ぎると代謝落ちるからかな
それとリバウンドしやすい

847 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 01:26:07.02 ID:qEPyX7nb

>>845
チョコ系はダメだよ

848 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 01:42:00.08 ID:USXMdSke

カーヴィーダンスの話に便乗！
即やせを初めて２ヶ月くらいなんだけど、最初は５分でクタクタだったけど今は通しでできる様になった。
体脂肪が29%→24%になったし！
週末とかやりたくない時はやってなくて、平均週５だけど地道にやれば効果あるね。まだまだ頑張るよ！

849 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 02:00:06.76 ID:iv+tyABK

ポテチが食べたくなったら小分けのやつ食べるといいよー
ダイエットのために自炊するようになってからスナック菓子食べたいって欲求がほとんど無くなったなー
栄養に偏りがあると食欲や食に対する執着が増すって何かで読んだけどあれは結構当たってるのかも

850 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 02:14:15.22 ID:LoLIuzGC

ショコ、適当な台が見つからないので、近所の公園でやってる…(大きい公園なので、腹筋用の台とか、ショコ用の台とか器具が色々ある)
まだ始めたばっかりだけど、15分やるだけで結構キツイ…皆よく１時間とかできるなあ。
他の人も使いたいかも、とか思うとあんま長時間できないし、やっぱ家でやりたいなあ。台作ろうかしら。

851 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 02:52:45.42 ID:AeI/beky

真実を知ってしまって落ち込んだから愚痴らせて
ネガティブな書き込みが嫌な人はすみませんがスルーしてください

今年に入ってから必死にダイエットして
75kg⇒56kgまで落としたから体のサイズも測ってみたんだ
体重は標準に近くなったけどまだまだ体脂肪が高めで軽肥満ゾーンだから
ウェストとかヒップとかはまだ痩せられるって思えたから良かったんだけど
肩幅を測ってみたら高身長な男性以上の値だった
今まで太りすぎてたから気付かなかったんだ
骨格はどうしようもないって分かってるけど
痩せても華奢には見られない
デブス⇒ガッシリブスって思っちゃって
ダイエットやってる自分が情けなくなってきた
ここまで痩せたから美容体重まで頑張るけど
昨日までの意気込みがなくなってしまったよ

852 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 04:16:15.40 ID:gO6d+ukm

14日に海に誘われた＼(^o^)／
なぜ5日前に誘うよ…もっとはやくから言ってくれたら
その日のためにガチでダイエットしてたのに
ああああリア充っぽく海とか行きたかった
まだまだビキニ着られる体じゃNEEEEEEEE

853 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 04:25:09.96 ID:exHjQuwn

夏バテと熱中症に一気に掛かって一週間で156cm/56kg/28%から52kg/25.5%に減った
こんな時にまで痩せたいと思うなんでどうにかしてるけど、どうしても50kg切りたいよ･･･

854 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 06:10:43.08 ID:gO6d+ukm

野菜が足りてない
こんなときは野菜もりもりポトフ作ろう

855 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 06:30:20.38 ID:E5aSDV00

おまいら何か打ちこめるものとかないの？
学生さんなら勉強とか部活とかバイトとか
社会人なら仕事とかスポーツとか
自分の立場に応じて社会から与えられてる役割を一生懸命こなしてれば一日の活動量は相当なものになるはず。
「デブは横着する傾向がある」これが私の見解です。

856 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 06:45:18.70 ID:RDRZXs9c

朝はやっぱり涼しくていいなあ
涼しいうちにウォーキング行ってきます

857 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 07:44:16.87 ID:oNHRT6IQ

>>852
何日前に言われても結局同じ状況じゃないの？

858 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 08:40:26.02 ID:nlGdg32n

>>845
アイスは体を冷やすから代謝下がるよ

859 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 08:42:41.62 ID:m2NiJ1H3

でもその下がった体温を体が上げようとするから良いとする説もあるんだよねー。

860 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 08:54:06.68 ID:7scgpVJM

代謝も体温もそんな簡単に上下しないよ

861 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 09:13:50.30 ID:tlyzCwF+

デブなのにいきなり停滞期で凹んでたけど、マルチビタミンのサプリをとりはじめたら緩やかにだけど落ちてきた
便秘も解消したし、またモチあげて頑張れそう！

862 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 09:15:01.82 ID:OzRo+m/6

冷たいものは内臓脂肪を増やすと聞いてから
暑くても熱いお茶か常温の水を飲んでいるよ
実際冷たいものがぶ飲みするより、喉潤うし体も調子いい

863 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 09:49:21.06 ID:s8oXO8kC

アイスは血糖値の上昇が穏やかだからいいって話もあるし、わからんよね。

この先一生アイス食べない生活なんて私には考えられないから
何を言われれも食べ続けるよw

864 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 09:50:46.29 ID:/HYbc13W

創価創価

865 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 09:59:37.42 ID:u5CpuvLZ

下がった体温あげよう説がどうとかより
冷たいものは控えましょうって医師も多いし
キレイな人って常温なものしか取らないって人もいるよね

そりゃ痩せて、その体型を維持するにシフトしたら
好きなもん食べればいいわけだし、
デブ→一般体型になろうとしている今も
自分がいいと思うなら好きなもん食べりゃいいんじゃねーの
でも、そのくせに後でツケが回ってくる・・・
とかブツブツ言うなら食うなよってｵﾓﾀ

866 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 10:36:49.26 ID:E5aSDV00

野球でもサッカーでも何でもいいんだけどさ
下手な奴ほど道具とかトレーニング方法にこだわるよね
プロならいざ知らず、素人に毛が生えたレベルの人にありがちな現象
おまいらのダイエットだって最新科学とか全然関係ないからなｗ勝手に応用しないで下さいｗ
そんなことより普段の生活でダラけない、やるべきことをやる、空いた時間でジョグ＆腕立て腹筋背筋スクワットで上等ですよ

867 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 11:49:03.81 ID:wUnJYNoe

え　何いきなり
新手の説教厨ですか？
いわれなくてもここのみんなは運動とか頑張ってると思うんだけど

868 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 11:52:25.18 ID:NDbA3nbU

>>866
>下手な奴ほど道具とかトレーニング方法にこだわるよね
これにはハッとした…ｗたしかに自分はそうだわ

869 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:21:58.91 ID:5IvubxQq

自分もドキッとしたｗ
トレイシーもビリーもDVD買うだけ買って放置。基本楽して痩せたいと思ってるからデブなんだよね
２ちゃんして無駄に過ごしてるなら腹筋すりゃいいのに

870 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:27:57.60 ID:RDRZXs9c

30代以上の高齢喪女集まれー23
751 ：彼氏いない歴774年[sage]：2011/08/10(水) 06:21:47.09 ID:E5aSDV00
プライドの高さが気に食わないからでしょ。
喪男板を覗いたことはありますか？
彼らはプライドの欠片もないから叩く気にもならない。
彼らは社会で揉まれ苦闘していく過程で己のプライドをズタズタにされてきたんだ。
それに比べて喪女は女性ということで一応は女の子扱いを受けてきて中途半端なプライドを持ち続けている。
そんなところが気に食わないんだろうな。

754 ：彼氏いない歴774年[sage]：2011/08/10(水) 07:36:08.35 ID:E5aSDV00
>>751
同意。良いこと言うなぁ。

871 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:29:45.85 ID:yAToI+Ju

>>870
今時こんな典型的な人がいるんだなあ
夏休みだから？

872 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:41:38.53 ID:n+hBk5Dg

ID:E5aSDV00
他のスレでも変なレスしてるし、お触り禁止物件

873 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:48:45.75 ID:E5aSDV00

>>インターネッツ博士乙ｗ

874 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:51:08.70 ID:UR3bCF1S

倒れて担架で運ばれた
隊員の方に申し訳なくなった
すげ～重いのに…
痩せようまじで人様に迷惑かけたくねー

875 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:55:48.97 ID:/HYbc13W

わかるわー
私も学生時代、朝礼とかで倒れてる子見て自分だけは絶対に倒れまいと頑張ってた
先生が抱えて保健室連れていくんだもんなぁ…
人様にかける迷惑が増えるのだけはまずい。マジで痩せよう

876 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 12:56:29.43 ID:/HYbc13W

忘れてた、>>874お大事にね。
しっかり体調取り戻したらダイエットがんばろう

877 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 13:13:30.70 ID:CJuIfMiG

私の二の腕痩せだすの遅すぎ

878 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 13:50:58.81 ID:w5XBcH4D

お腹すいてるのを我慢するのがいつしか快感になってきて、
一日一食弱の生活を続けていたら本当にお腹がすかなかくなった。
一日のメニュー、トマトとアボカド、味噌汁、お菓子とか。
そしたら頭がぼんやりする時間が増えて何も考えられなくなった。
動くエネルギーも湧かず、すぐにバテて
頭痛や貧血がひどくなったり。
さすがに危険を感じるようになったのでやめた。
炭水化物も摂らないと人間らしい生活が出来ないね。
165/54→46、一日二食の現在50

879 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 13:53:33.48 ID:2yuNbOS5

足はちょっとずつ痩せて来てるのに
手から二の腕が全然減らない
特に手なんかドラえもん手すぎる
ぷにぷにと言えばまだ聞こえはいいけど
まん丸い手でエクボつき…
手を細くする運動ってなんだ…

880 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:02:52.51 ID:FplKmuHP

>>863
脂肪脳すなぁ～
本当に痩せる気ないのがわかるよw

881 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:10:00.12 ID:RpYU+A0O

食べたいもの食べればいいんじゃない？アイス食べてもチョコ食べても、ストレス溜めてもしかたない
ただ、痩せるためにはどのくらい食べてもいいのか、食べたら消費する気があるのか、はきちんと考えて動かないといつまでも痩せないかもね

882 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:10:33.46 ID:INuj4U9D

>>879
今どれくらいか知らないけども
全体に減らしたら順当に減るんでないかい
細い人で手だけむちむちしてる人って見たことないし。

883 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:17:25.60 ID:gO6d+ukm

>>880
食いたいもん食っても11ｋｇ痩せた私が通りますよっと

884 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:18:17.25 ID:s8oXO8kC

>>880
痩せる気あるよ。
美容体重からのスタートだからゆるーくやってるだけ。
ドカ食いしてる訳じゃないし、他はバランス良く食べてるから問題ないと思うけど。

アイスにこんなに過剰反応されると思わなかったわ
みんな無理な食事制限してリバらないようにねw

885 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:33:56.55 ID:7scgpVJM

うわぁ…

886 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:36:15.60 ID:5IvubxQq

デブじゃねぇぇぇｗｗｗｗ

887 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:38:06.82 ID:j1VdiZ6M

お触り禁止な人っぽいね

888 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:39:10.17 ID:qEPyX7nb

アレな人だった・・

889 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:43:45.90 ID:gO6d+ukm

いやいや、スレタイこそデブって入ってるけど
このスレは痩せたいと思う箇所があるのは人それぞれだから
ダイエットするつもりなら居てもいいって体だったと思うけど。
デブしか駄目なら標準体重以下の人みんな参加できないだろｗ

890 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:45:24.65 ID:5IvubxQq

ちょっと意味が

891 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:52:17.73 ID:KrWpEV5m

別に美容体重の人がいたっていいだろ
アイス一つで噛み付く方がおかしいわけだし
そんなに痩せてる人が妬ましいのかお前ら…

892 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 14:53:34.95 ID:Fs9Hg72E

スルーすれば良かったものを、触ったのが発端

893 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:00:59.95 ID:9bVT3PJZ

最近みんなピリピリしすぎじゃない？
いちいち噛み付かないでスルーすればいいのになあ…見てて辛い

894 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:04:31.25 ID:7scgpVJM

どう見ても過剰反応して噛み付いてるのは>>884に見えるけど
自分がほしい言葉貰えなかったからって逆ギレ気味な挙句
私は美容体重だからｗデブ乙ｗみたいな捨て台詞とかねえ…

895 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:08:38.89 ID:9tQOMgmg

夏だからな
噛み付く馬鹿も噛み付き返す馬鹿も半年ロムれとしか

おかしなレスや気に入らないレスは無視して他を読んだりレスしたりすればよい
それができない人は２ちゃん無理

896 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:11:10.53 ID:INuj4U9D

アプリで落とした各部引き締めプログラム始めて一週間、
そうそう減るもんじゃないよねえと二の腕の柔いところ引っ張ったら
搗きたてののしもちみたいに伸びて和んだ

丸もちみたいにむしって食べちゃえたら
運動して消化してやるんだけどなー

897 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:19:57.57 ID:yAToI+Ju

>>896
むしれるなら食べずに捨てろｗｗｗ

898 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:24:45.24 ID:INuj4U9D

>>897
ほんとだ！
その発想がなかった自分に驚愕したわ

899 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:26:47.89 ID:pywdmJHm

同じく何故そこで食べるんだと思ってしまったｗｗｗ

900 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:31:29.17 ID:U+egnHre

やべえこの流れクソワロタwwww

901 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:32:17.57 ID:8/lHTWZJ

カロリーゼロの炭酸でも太る？

902 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 15:40:05.09 ID:u5CpuvLZ

太らない太らない
飲めばいいよ

903 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 16:01:25.75 ID:fSRR8Jt7

手作りポテチおすすめだよ。
じゃがいもをスライスして、レンチン。
ノンフライでもパリパリ。低カロ、低コストでウマー。

904 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 16:09:40.04 ID:2yuNbOS5

>>882
焦らず頑張る事にした
体重もちゃんと減ってるし、
いずれ二の腕も手も落ちると思って運動続けるよ！

905 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 16:33:14.05 ID:TwZts+4q

身長ー１２０になりたいけど生理止まりそうで怖い、

906 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 16:43:55.83 ID:BUHFJ8Jv

>>904
２ヶ月くらいショコやってるけど、ショコするときに水いれた500mlペット両手にふんぬと握りしめてたら手の甲骨張ってきたよ！

907 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 16:48:44.29 ID:Y30cMMI4

最高のダイエットフードを発見した！！
その名ももやし！！安いし、ナムルにしてたべる！！
うんこもモリモリ出るようになった。
ちょっと高いけど豆もやし最高だよ。

908 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 17:41:07.46 ID:HyOe2qKR

たった1キロだけど58台の時と57台時で見た目と体の感覚が違う

ただその1キロが遠い
57になると何故か食欲が出てくる

炭酸中毒だからダイエットコーラ系を毎日飲んでたけど
まずは飲み物は麦茶か100％ジュースにしてむくみ原因を排除する

そして夜中の空腹にどう対応するか難儀中

909 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 17:54:36.55 ID:INuj4U9D

飲み物、ただの炭酸水にしたらどうだろ
味付きの飲み物より全然安いし
たまに果汁絞ったりすると爽やかで美味しいよ。

910 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:15:08.01 ID:SMzW830L

>>908
眠ってても起きちゃうの？

911 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:18:19.95 ID:JChHfF4G

今日から頑張るよ。
今、夏バテでご飯食べれないし、ちょうどいい
ウォーキング1時間する

912 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:27:15.16 ID:29oodHAX

>>895みたいに『ロムれ』とか『～な奴に２ちゃん無理』とかレスする人見ると恥ずかしい

913 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:29:38.10 ID:nHEflgFN

なんのこっちゃまっちゃにこうちゃ

914 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:36:32.43 ID:s8oXO8kC

便秘の人、甘栗オススメ

食物繊維多いし何よりうまい

915 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:41:33.47 ID:HyOe2qKR

>>909ありがとうほんと炭酸中毒だから今日から飲む
>>910、腹が減ってるとﾆｼﾞﾆｼﾞして眠れない派‥

・今日からは寝るせめて4時間前は食べない
・ダイエット手帳をつける

916 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 18:51:58.62 ID:TUnxn3Ru

508: 彼氏いない歴774年 [sage] 2011/08/09(火) 13:34:02.39 ID:xpkH/zT/
とりあえず痩せようスレ

いちいち他人のレスにきついレスつける人（たち？）うざい。
感じ悪くてテンション下がる。ダ板にでも行けばいいのに。

自分こそ別スレ行けばいいし、気に入らないならレスせずスルーすればいいのに。

509: 彼氏いない歴774年 [sage] 2011/08/09(火) 18:22:52.80 ID:4twKPQ+v

まともに食わないからカルシウム足りてないんじゃね？ｗ

917 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 19:03:50.27 ID:HyOe2qKR

↑場所移動して憂さ晴らし言ってるのをわざわざ晒したら失礼だよ

918 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 19:06:40.33 ID:ifap/2Lh

もう何年も前だけど地元のイベントに来た某アイドルを生で見て、その華奢さとスタイルのよさに驚愕した。
それ以来そのアイドルを目標にダイエットするようになったんだけど、最近会社の同僚の身長・体重がそのアイドルと
ほぼ一緒だと知ってショックを受けた。

その同僚は確かに痩せてるけど、特別スタイルがいいとか華奢って感じではない。
やっぱり芸能人っていうのは一般人とは骨格・頭の小ささ・足の長さ全てにおいて別物で、どんなに痩せても
ああなることは不可能だということを思い知らされた。

919 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:10:33.14 ID:zlBBSHHI

>>916
それは確かにいえてると思う
よる少なめにしたり抜いたりしてる人多いだろうからピリピリするんだよね

荒れるのって夕方多いじゃん　そういうことだと思うよ

920 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:16:02.48 ID:04TlHHXd

>>918
芸能人ほっそいよねー
どこに内臓入ってるんだ？てくらい
腰も脚も細い細い

921 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:28:33.44 ID:/lAq2eMG

スレチかもしれないんだが、ここの住人の一日の食事を教えてほしい

間食も含め。

書き出すことで気づくこともあるかもだし、よかったらお願いします。

922 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:29:45.08 ID:zlBBSHHI

>>921
朝は食ったり食わなかったり
昼間ははるさめヌードルとおにぎり
夜は好きです

923 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:30:08.38 ID:zlBBSHHI

>>921
夜は少なめだったｗｗｗｗｗｗ

924 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:35:09.59 ID:/HYbc13W

ドキーッ

925 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:37:32.88 ID:Fs9Hg72E

>>921
朝フルグラ
昼冷やしラーメンorオムライス、結構好きに食べる
夜春雨ヌードル
完食はありだが200kcalくらい
1日0.1キロくらい減る。

926 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:39:47.40 ID:yAToI+Ju

突然何の告白かと思ったｗｗｗ

927 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:44:29.39 ID:JChHfF4G

45分ウォーキング行ってきたよ。
今、夏バテでご飯食べれない、これ幸いと今日からダイエット開始

928 ：921：2011/08/10(水) 20:48:39.98 ID:/lAq2eMG

教えてくれてありがとう。

私は食に興味が全くなくて、夜しか食べないんだ。
だからスペックは157の39くらいで、骨なんだよね。

キモくて、ガサガサで、女としての魅力も全くなくて。
死にたいレベルなんだ
スレチの私に答えてくれてありがと。

気にさわった方がいたら本当にごめんなさい。

929 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 20:55:10.30 ID:m2NiJ1H3

？？？　…？

930 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:03:48.18 ID:BMkU+OQL

うわぁ……

931 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:05:02.23 ID:7veBp/1T

死ねばいいのに(^-^)

932 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:14:51.41 ID:U/xvhljI

基本的に食は喜びだと思ってるからなあ。
なんか他人事ながら心配になる

身長マイナス120ってこういうことじゃね
>>905はやめといた方がいいんじゃないか

933 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:22:13.57 ID:zlBBSHHI

>>928
死ね鶏がら

934 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:28:23.40 ID:wCrHLVIw

>>928
たった２、３個のレスがついただけで何がわかったんだろう？
自分語りしたかっただけちゃうんかい。

935 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:37:25.97 ID:5IvubxQq

きっと太れなくて悩んでるスレと間違えたのね！

936 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:45:11.33 ID:8qVnnP4o

食に興味がないってのがガチでわからんなあ
食べ物うますぎて辛いわ

あー100から65まで落としたけどここから変化なさすぎてモチベーションが下がるわ
運動の種類変えた方がいいのか食生活変えた方がいいのか

937 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 21:46:37.47 ID:7AOcZAmr

>>928
ネタなのかもだけど
伊達友美って人の本、わたしが読んだのは『ダイエットの女王』って本だけど
読んでみるといいかも。
もともと食べることに興味がないのかなにかきっかけがあったのか
分からないから的外れかもしれないけど

がさがさしてない、女性らしさを目指すなら参考なるかも。
ナッツいいよナッツ。あとアボカド。

938 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 22:08:26.22 ID:jyWRC3oj

ttp://s.ameblo.jp/42kironinaritaina/entry-10981245600.html

939 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 22:29:47.97 ID:pywdmJHm

高校の時の後輩が凄く細い子だったんだけど、部活の時は常に何か食べてたなぁ
満面の笑みで凄く美味しそうに
よくここで「食べることに罪悪感持つと太る、美味しいと思って食べろ」
って聞くけど、やっぱその通りだわね
まあ体質もあるんだろうけど…

940 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/08/10(水) 22:37:42.84 ID:PGy45hBg

いっぱい食べてしまった次の日はみんなどんなの食べてる？

941 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 22:49:52.04 ID:1EyysGDM

ヤフーのダイエットダイアリー使ってる人いる？
自分は9月でとりあえずステージ終了だけど、食事バランスの点数あげるために躍起になって野菜とかきのこ食べまくった。
ちょっとでも野菜･きのこ摂らないでいるとアドバイスがうるさい。
でもそのおかげか62→現在55.6
目標体重55kgだからひとまずは達成できそう。

期間終わってからも続けたいけど、スマホにしたら入力が面倒になった。どうしようかな。

942 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 22:50:36.49 ID:SMzW830L

食べ過ぎの翌日はそもそもお腹すかないので朝はなし
昼も夜も炭水化物抜き

943 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 23:52:31.56 ID:c1Hx/waw

>>925
リバウンドするわそんなん

944 ：彼氏いない歴774年：2011/08/10(水) 23:57:39.22 ID:4KZUl1nu

>>941
食事とか一切いれず、「ＰＣ・携帯で管理できるただの体重管理ツール」として使ってたことはあるよー
で案の定スマホにしたから適当なアプリに切り替えてる

食事内容とか何も入れてなかったんだけど「○○を控えていますねgood！」とか出てきて
ああ・・・うん・・・っていう感じになった

945 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 00:06:35.35 ID:775sYvEP

夏っていったら披露回復、夏バテ効果にある豚しゃぶだよな

レタスの上にしゃぶしゃぶ3人前をガバーっと盛りつけて横にトマトもつけてぽん酢で食う

あーうめえ
キンキンに冷えたビールで食うんだぜ

想像してみ
ビールジョッキに水滴がついてるとこまで想像出来ればおｋ

946 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 00:19:58.06 ID:HvR6nQwF

三人前食うんじゃなきゃだけど
夏に豚しゃぶはいいよね油抜けるし準備楽だし
昨日やった。

そろそろ固くなってきたキャベツも
湯通ししたら美味しかった

947 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 00:51:38.71 ID:cHurdW4d

お肉が食べたくなったらとさつ工場に行きましょう
または画像を見ましょう

948 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 01:40:07.54 ID:x6dvUMIe

前スレあたりでnikeのトレーニングappにはまってるって書いたけれど
あれ続けてたらボヨヨン腹が割れてきた
健康的に体脂肪が落ちて行くのは本当に楽しい

949 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 02:11:18.04 ID:x6dvUMIe

ナイキのまわし者じゃないです
いままで試したいろんなダイエットの中で一番楽しいのでつい興奮してしまった
無料のアプリなんだがブラやシューズの販促モノなんだと思う
NTC専用スレあってもいいくらいだと思う

950 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 02:47:25.03 ID:g5ymv8rs

肉は落ちて欲しいけど乳は残って欲しい！
という人どうしてる？
とりあえず3ヶ月分の豆乳買い込んで毎日飲んでるんだけど
胸にハリが出たよ

951 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 04:16:57.47 ID:Ere47PsQ

>>950
手と手を合わせて思いきりぎゅーとするやつをやってる
私１５９／５４キロから４６キロになったけど、アンダーが痩せたから胸がでかく見えるようになった。

952 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 04:18:44.88 ID:zDplieB1

いつも思うけど胸の体操って謎だよね
お腹を凹ませたい時にはお腹の運動、
胸を大きくしたいなら胸の運動

ん？？？ってなりません？

953 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 04:58:55.89 ID:1IMvjXKZ

>>941
3年くらいやってるよ
最初の1年はマメに食事も記録していたんだけどそれからは体重と体脂肪のみの記録
振り返ってみたら昔は真面目に食事制限して痩せていたんだなと思った

954 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 05:33:08.35 ID:jFjdMw6V

気づいたら7kg落ちてた…
バイトのお陰かなー
8時間休憩なしの勤務とかブラックすぎだろwwとか思ってたけどそれがよかったのか

955 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 07:16:34.91 ID:IQ3EiRj+

>>952
腹筋はコルセットのように腹を支える筋肉
…鍛えれば筋は肥大するが結果的に締まる。ただし皮下脂肪は落とす必要あり
胸筋は肩を動かす筋肉
…鍛えれば筋は肥大し胸が盛り上がって見える。

筋トレ中心でやってるんだけど、鎖骨の下が盛り上がって胸が綺麗になった気がする
垂れ乳も少し改善した…ような…？
現在２kg減だが、おっぱいに悪影響は出ていない

956 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 07:17:08.01 ID:rC//Pfck

首の後ろの肉がとれない…
首も太くて短いから余計みっともなくなってる
肩も盛り上がってるから首肩まわりがもたついて痩せても
痩せて見えない
首痩せしようにも首に筋トレは不安だし、ストレッチも
種類があるわけじゃないし
全体体重をもっと落とすしかないのか

957 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:00:05.01 ID:jeyXjL6h

「手っ取り早く美人に見せるスレ」を読んできた

ダイエット中でも、キレイ風美人風の演出はしていいと知り感動。

なんだかオシャレやキレイ演出に罪悪感があったよ。ダイエットといっしょにやる気出しつつ頑張る。

計るだけダイエット地味にいいですよ！

958 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:14:59.11 ID:5cxNZ/Je

そもそもなんで太ったのか自己分析してみたことありますか？
原因は複数あると思いますが、そこをはっきりさせないとダイエットがただの対症療法になってしまいます。

959 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:21:40.75 ID:/9CT9JK2

便秘対策としてフルーツグラノーラ食べたら、便秘は解消されたけど美味し過ぎて止まらん…

この流れはまずい

960 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:28:47.77 ID:CcisSmAz

フルーツグラノーラ人気あるけど何がいいのかわからん
いや確かに美味しいんだけど、グラノーラの部分がいらないｗ
口の中痛いんだもん

961 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:30:53.56 ID:ApOAfv16

人それぞれだよ。自分が理解できないからって貶すのは心が醜い。

962 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:32:13.69 ID:g5ymv8rs

この程度で貶してるように見えるのか

963 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:36:08.41 ID:LLVaUiBs

そこまでけなしてなくね？ｗ

グラノーラが嫌だったら砂糖使ってないドライフルーツ食べたらいいんじゃない？
一緒に水分とるとお腹の中で膨らむしよく噛むし

964 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 08:41:22.02 ID:Jjws4/EB

まぁおいしいってレスの次に良さがわからないってのはKYかな…
グラノーラおいしいけど砂糖はんぱないよー
甘味中毒になるｗ

965 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 09:23:36.86 ID:HvR6nQwF

グラノーラ、普通にお菓子の美味しさだよね。

忙しい人が少量短時間でバランス良くエネルギー補給するには
優秀な食べ物なのかなと思うけど
それなりに時間があって、空腹ごまかさなきゃみたいな方向のダイエットしてる場合

966 ：965：2011/08/11(木) 09:27:46.10 ID:HvR6nQwF

途中送信ごめ

空腹感になれてないと扱いにくいんじゃないかなって思った。
こんにゃくパスタとかとは逆のコンセプトだよね。

967 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 10:26:15.08 ID:DKKO41S9

>956
私も首短くて肩盛り上がってる
肩の盛り上がりをスッキリさせるストレッチを知ってる方いたら教えて下さい！

968 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 10:50:51.89 ID:fAKnpdEk

あと0.6グラムで５０キロ代!!
ストレスからくる暴飲暴食で２５キロ太って
ダイエットスタート→やっとあと１０キロのとこまできた
がんばるどー!!

969 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 11:28:41.91 ID:r2LHDI9b

見事に上から痩せていくから首の後ろの肉が薄くなり
背中の肉が少なくなり腰回りがすっきりしてきて
太ももと脹脛は相変わらず太いままorz

970 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 11:35:53.39 ID:cHE/E1kV

>>955
うん、わかるけど、
例えばステロイド入れないビルダーは胸筋をちょっとふっくらさせるってだけでも、めちゃくちゃ苦労するよねw
というか、殆ど無理の範疇。
それに胸のハリはクーパー靭帯だから基本的に垂れたらそのまんまだよ。
胸が痩せた事で、最終的に皮が引き締まってきたら結果論的に多少上がる様な気もせんではないけど。
よっぽど胸が小さいなら胸筋肥大を感じるかもしれないけど基本的にはいらない運動だと思うんだよね

971 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 11:37:59.99 ID:LwB9gl0h

157cm64kgの重量級肩幅お化けなんだけど、
自分で言うのもなんだが顔は小さい。
ミカンの上にビー玉置いたみたいに顔と身体が釣り合わない。
ダイエットしてもまず顔から痩せていくし身体はビクともしない。死にたい。

972 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 11:45:57.81 ID:g5ymv8rs

>>971
がんばれ！ある日を境に体の肉も面白いように落ちて行くようになるから
継続は力なりだ！
私も太ももの肉がいつまでたっても落ちないと嘆いていたけど
他のところが落ちきったら太もももスルスル落ちて行くようになったよ

973 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 12:14:08.94 ID:ziNS3+XX

>>904
腕を背中側に伸ばしてゆっくりバイバイするのとかどう？
手のひらを立てて、指をなるべく内側（背骨側）に倒すのを意識する
吊らないように気をつけて、
マッサージも忘れずに。

974 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 12:22:56.23 ID:sSd5QVy4

邪道かもしれんが夜だけ置き換えダイエット始めた
DHCのプロテインダイエット
シェイクじゃなくてムースのやつ
170㌔㌍前後だけどボリューム半端ねぇ…
美味しいか不味いかでいえば美味しい方だし
今年中に10キロくらい落としたい

975 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 12:46:22.96 ID:LwB9gl0h

>>972さん
ありがとう！何をやっても停滞期なのか体重が減らなくて自暴自棄になっていたけど、
これからまたダイエット頑張る！
目標は顔と身体が釣り合う身体だｗ

976 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 12:50:21.92 ID:swqc9iwA

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977 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 12:55:16.68 ID:xwWQBXzl

おにぎりが賞味期限切れてるからって捨てられそうになっていたのを救済してしまった。こうゆう所から直していかないとダメだな
すっごい熱風だけどいい汗かきそう！アニメ見ながらショコってくるぞー！！

978 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 13:49:06.38 ID:ynfT/y1p

首が短いといっても首の長さって実は誰でも大差ないらしい…
肩が下がると首が長く見える。首長族も首輪の重みで肩をどんどん下げてるんだって
だから肩をなるべく下げるようにしてる。あと猫背も首輪短く見えるよ

979 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 13:49:32.97 ID:ynfT/y1p

ミス最後の首輪じゃなくて首ね…

980 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 13:49:59.58 ID:bd9f1SPC

>>978
どこから突っ込もうかｗ

981 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 13:58:12.45 ID:IQ3EiRj+

>>970
スレ立てよろ

新スレ立つまで、埋めないように自重お願いします

982 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 15:35:18.83 ID:siJoyVOc

>>974
あれ美味しい？

983 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 16:40:58.37 ID:ynfT/y1p

>>980
そんなにおかしい？
私も信じ難いけど調べたらそうあったんだ
記述が嘘なのかもしれないけど
でも姿勢良くするのはいいことだしそう思った方が救われるし信じることにしてる

984 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 17:39:57.66 ID:DKKO41S9

>983
バレリーナが首長いのは肩を下げてるからと聞いたことある、確か
それ心がけてみるよ

書き込みスマソ

985 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 18:00:01.38 ID:sSd5QVy4

>>982
うん、すごい美味しいわけじゃないけど
ストロベリーが特に美味しかったよ

986 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 18:43:56.56 ID:Mt3IxFHp

>>982-985
次スレ立つまで話すの我慢するか次スレたててください

987 ：忍法帖【Lv=39,xxxPT】：2011/08/11(木) 19:30:05.97 ID:9m9fNTM/

>>970の反応が無いので、次スレ立ててみる。

988 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/08/11(木) 19:38:17.55 ID:9m9fNTM/

次スレドゾー
【デブ】とりあえず痩せよう46【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1313058756/

989 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 19:51:36.67 ID:jUlEi56s

>>988
どうもありがとう

990 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 20:27:31.24 ID:9cYOkaXM

>>956
私も首の後ろに肉あります
自分で心当たりがあるのは姿勢の悪さ。猫背で肩が上がってる
意識して肩甲骨を下げるようにしてるけど、気がつくと猫背に
全体の脂肪を減らすのは勿論だけど、何かいい運動あったら知りたいです

991 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 20:28:54.30 ID:/v9quLKX

>>988
乙～

992 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 20:59:21.94 ID:bd9f1SPC

>>983
いや、ごめん、首輪部分についてどこから突っ込もうかと思ったんだ
誤解を招くような書き方してごめんね
情報については知らなかった事だったから感心して読んだよ

993 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 22:21:11.66 ID:+5AN+M7x

>>988
乙！ありがとう！

994 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 22:47:25.60 ID:IzrAotRQ

>>988. おつ！

995 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 22:52:20.71 ID:9cYOkaXM

>>988ありがとう。乙です!!
ウォーキング&ノロノロジョグ梅

有志によるパトロールに出くわすのだけど、大人数で照明持ってるしなんか気恥ずかしい
不審者には見えてないと思うけど……

996 ：彼氏いない歴774年：2011/08/11(木) 23:13:30.93 ID:XomFfl3h

スカパー無料体験中だからショコする時に重宝してる

997 ：彼氏いない歴774年：2011/08/12(金) 03:19:45.10 ID:v0KX+7ay

最近ちょっと痩せたからって自分は痩せた、みたいな安心感があって最初の頃のようなやる気が消滅してた。
食事も食べるものとカロリーには気をつけてたけどダラダラダラダラ食べてたし運動する日もまだらになってた。
そしたら今日ダイエット開始時と同じくらい腹が出てびびったよ。というか昔こんな腹で外歩いてたのかよ、と。
おかげっていったら変だけど、またやる気復活してきた。
生理がなかなか来ないし停滞期がいつもより長くて腐りそうになるけど、絶対腐らない諦めない。このスレが続く限り。
諦めちゃダメだ！諦めちゃダメなんだよ！！諦めない限り少しずつだって痩せられる！
どんな食べ物を食べる快感よりも痩せた自分が着たい服を着こなしてお洒落出来てる快感には敵わない。確かこんな言葉あったはず。
長文スマソ。頑張ろう！！

998 ：彼氏いない歴774年：2011/08/12(金) 06:22:41.84 ID:DgYN81ga

気持ち次第かもしれないけど、スカート履くと痩せる気がする
ストッキングを履くのが暑くて、最近パンツスタイルが多かったけど、
スカートも履くように戻したら姿勢がしゃんとなってきた感じ
最近ダラけてたけど、体型と生活習慣共に元に戻ってきた気がする！
良い波に乗ってるから立て直して頑張るぞ

999 ：彼氏いない歴774年：2011/08/12(金) 07:23:46.30 ID:HImLq+qU

>>995
私なんてジョギングの休憩中に川沿いの川を一望できる公園のベンチで座ってたらパトロールおばさん達に二度見されて挨拶されたぞｗ
確かに疲れて死んだ魚の目をしてたけどさ、どう見てもトレーニングウェアにジョギングシューズじゃんかよ…
その後通りすがりの犬にも吠えられて泣きそうになったわ

1000 ：彼氏いない歴774年：2011/08/12(金) 07:25:32.15 ID:HImLq+qU

おっ？！
1000なら今月中に２キロ減…！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。