【デブ】とりあえず痩せよう44【喪女】
1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
※前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1309134605/
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
※前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1309134605/
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2 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 20:02:57.34 ID:6ed0JQZ0
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
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3 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 20:03:13.43 ID:6ed0JQZ0
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
4 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 20:03:30.89 ID:6ed0JQZ0
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
5 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 20:06:00.52 ID:6ed0JQZ0
ここは、とりあえず「痩せよう」スレです。
『こんなに食べちゃった～明日から頑張る』の類いのレスは禁止
そういう書き込みはデブスレへ↓
【デブ】太ってる喪女19t【ぽっちゃり】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1306025837/
『こんなに食べちゃった～明日から頑張る』の類いのレスは禁止
そういう書き込みはデブスレへ↓
【デブ】太ってる喪女19t【ぽっちゃり】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1306025837/
6 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 22:31:05.16 ID:tuVyep/m
１さんありがとう！みんなダイエット成功！
7 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 23:00:53.03 ID:CkwfxL37
>>1乙です！！
結局愚痴レス禁止になったんですね。
結局愚痴レス禁止になったんですね。
8 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:02:56.73 ID:NLeblK4F
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1310214617/
http://imepic.jp/20110709/822820
中３かまってちゃんが顔晒してるぞ！おっぱいうｐもあるかもしれないぞ！
特定を急げ！
http://imepic.jp/20110709/822820
中３かまってちゃんが顔晒してるぞ！おっぱいうｐもあるかもしれないぞ！
特定を急げ！
9 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:31:51.50 ID:xdT0BsaM
>>1乙です
>>5はテンプレにいらないと思うけどな
今後そういう書き込みあった時にテンプレ見ろとかボロカス言う人出て嫌な雰囲気になるかもしれないし
そんな厳しいこと言ってピリピリしてるの嫌だけどな
前スレの終わりのほうなんか励ましあって良い感じであんなスレの流れがいいよ
今までなくても良かったしなって思うので一意見だけど
>>5はテンプレにいらないと思うけどな
今後そういう書き込みあった時にテンプレ見ろとかボロカス言う人出て嫌な雰囲気になるかもしれないし
そんな厳しいこと言ってピリピリしてるの嫌だけどな
前スレの終わりのほうなんか励ましあって良い感じであんなスレの流れがいいよ
今までなくても良かったしなって思うので一意見だけど
10 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:34:50.75 ID:H1zp+Hl8
11 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:36:38.97 ID:cD0HfEMu
>>10
お水もちゃんと飲んでる？後は運動とか
お水もちゃんと飲んでる？後は運動とか
12 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:39:44.27 ID:7IlUxeYg
>>10
あと前スレでも何度か出たけど油分
あと前スレでも何度か出たけど油分
13 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:44:44.56 ID:DOWARVwO
14 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 00:45:15.09 ID:Xv6h0qRa
私はあったほうが良い派
よくもわるくも荒れる原因になるからテンプレに記載してないと収まらないと思う
実際愚痴の人はスレ見て書き込みしないとは思うけど、応酬の繰り返しはひどくなるし
テンプレ見てね、で済めば御の字だと思う
よくもわるくも荒れる原因になるからテンプレに記載してないと収まらないと思う
実際愚痴の人はスレ見て書き込みしないとは思うけど、応酬の繰り返しはひどくなるし
テンプレ見てね、で済めば御の字だと思う
15 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 01:07:22.82 ID:Xu6oFL2/
16 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 01:15:49.76 ID:lZwLLfoV
足ぱかって、よくテレビでやってるレッグマジックだっけ？あれと効果似てるのかな。
17 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 01:48:36.30 ID:H1zp+Hl8
>>11-13
運動は十分してる
水も飲んでるよ
油は嫌いだからあんまり（ほとんど）とってないわ、そういえば
もしかしたら帰ってくるのが深夜で
寝る時間がまちまち、生活サイクルのせいかもしれん
アドバイスありがとうございました
みな親切やねえ
運動は十分してる
水も飲んでるよ
油は嫌いだからあんまり（ほとんど）とってないわ、そういえば
もしかしたら帰ってくるのが深夜で
寝る時間がまちまち、生活サイクルのせいかもしれん
アドバイスありがとうございました
みな親切やねえ
18 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 02:55:15.15 ID:i5cSEnuH
デブスレではダイエットの話題禁句だよｗ
痩せたいとか明日から頑張るとかレスすると、痩せようスレ逝けって言われるよ。
デブであることを開き直ってる、食べることを楽しんでる人とかの集まりだから。
そういう空気知らないでこっちで>>5みたいなテンプレ作られるとな～
痩せたいとか明日から頑張るとかレスすると、痩せようスレ逝けって言われるよ。
デブであることを開き直ってる、食べることを楽しんでる人とかの集まりだから。
そういう空気知らないでこっちで>>5みたいなテンプレ作られるとな～
19 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 02:59:17.16 ID:i5cSEnuH
念のため、デブスレは太ってる喪女のスレの方です。
ちなみにあっちのテンプレにはダイエット宣言は痩せようスレで、って入ってる。
ちなみにあっちのテンプレにはダイエット宣言は痩せようスレで、って入ってる。
20 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 03:01:33.21 ID:Ci/nAGIj
>>18
書き方注意すれば良いんじゃない？
明日頑張るぞ～じゃなくて昨日あれこれ食べてしまったから今日はこんな運動をしました！だったらみんな文句言わないと思うけどな
でも明日頑張る的な書き込みはいつもやってないこと前提だからスレがピリピリするんだと思うよ
痩せたいなら我慢か運動だしさ…
書き方注意すれば良いんじゃない？
明日頑張るぞ～じゃなくて昨日あれこれ食べてしまったから今日はこんな運動をしました！だったらみんな文句言わないと思うけどな
でも明日頑張る的な書き込みはいつもやってないこと前提だからスレがピリピリするんだと思うよ
痩せたいなら我慢か運動だしさ…
21 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 03:38:07.87 ID:2JE0DU6s
おやつは大体100カロリーまでってきめてるんだけど無印のノンフライのスナックがけっこう使える！
小分けで一袋100カロリーでどか食いしないwえだまめがんまい
あとたまに来るカップ麺食いたいよ症候群も無印のミニラーメンで凌いでるw
小分けで一袋100カロリーでどか食いしないwえだまめがんまい
あとたまに来るカップ麺食いたいよ症候群も無印のミニラーメンで凌いでるw
22 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 03:44:02.33 ID:Y0f6sisq
ダ板のドカ食い反省スレも誘導テンプレに入れればよかったかもねー
23 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 05:38:11.75 ID:qWI+tgRQ
食べすぎた～ってやつはべつにスルーしたらいいと思うんだけどな…。
全然気にならないや。
ところで、ずっと前に魔女でやってた太ももに電話帳を挟むっていうのがあったんだけど
半年やったらかなり細くなったよ！
写真とっておけばよかった～。
全然気にならないや。
ところで、ずっと前に魔女でやってた太ももに電話帳を挟むっていうのがあったんだけど
半年やったらかなり細くなったよ！
写真とっておけばよかった～。
24 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 07:13:50.77 ID:KTvY4Um2
食べちゃったけどこんなモノがあるのよ！マネしてもいいのよ！感があるね
25 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 07:26:00.20 ID:qWI+tgRQ
性格悪いね…。
26 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 07:47:59.74 ID:G3nFpBAv
私も、食べちゃった～はとくに気になんないけど
気になる人がいるから荒れちゃったりするんだろうし仕方ないのかもね
気になる人がいるから荒れちゃったりするんだろうし仕方ないのかもね
27 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 07:54:07.38 ID:w/d1+bHP
というかみんな神経質すぎだと思う
気にくわないレスはスルーするかあぼーんすればいいんじゃね？
気にくわないレスはスルーするかあぼーんすればいいんじゃね？
28 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 08:43:00.36 ID:FfYOt5BN
同意
スルーすればいいと思う
個人的には、「昨日食べ過ぎたのに1kg減ったｗ」「昨日も頑張ったのに1kg増えてる！何で？」のような、
たった1日～数日で、増えたの減ったの騒いでる方がよっぽど嫌だ
そんな短期間で、長年蓄えた贅肉がどうにかなると思ってるのか？減ったのは水分でしょ？
こういう人にレスしても「でもでもだって～（以下弁明）」になるから、極力触らないようにしてる
スルーすればいいと思う
個人的には、「昨日食べ過ぎたのに1kg減ったｗ」「昨日も頑張ったのに1kg増えてる！何で？」のような、
たった1日～数日で、増えたの減ったの騒いでる方がよっぽど嫌だ
そんな短期間で、長年蓄えた贅肉がどうにかなると思ってるのか？減ったのは水分でしょ？
こういう人にレスしても「でもでもだって～（以下弁明）」になるから、極力触らないようにしてる
29 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 08:48:47.31 ID:84tNWEF1
叩いてる人が変だと前から思ってるよ
ドカ食いしちゃう～ｗもういいよね～ｗみたいなのじゃなければ反省くらい気にならない
辛さを共感したり反面教師にしたりもある
明日から頑張る、も仲間増えたな一緒に頑張ろうって思う
そういうレスを見るだけでモチベ下がる！って人はもっとちゃんとしたダイエットスレに行けばいい
話題が流れちゃってても遅れて必ず叩きに出てくるし、レス監視してるみたいで気持ち悪い
ダイエット板でもここまで書き込み内容を制限されるスレは知らないわ
ドカ食いしちゃう～ｗもういいよね～ｗみたいなのじゃなければ反省くらい気にならない
辛さを共感したり反面教師にしたりもある
明日から頑張る、も仲間増えたな一緒に頑張ろうって思う
そういうレスを見るだけでモチベ下がる！って人はもっとちゃんとしたダイエットスレに行けばいい
話題が流れちゃってても遅れて必ず叩きに出てくるし、レス監視してるみたいで気持ち悪い
ダイエット板でもここまで書き込み内容を制限されるスレは知らないわ
30 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 08:52:16.01 ID:3WpWiQBc
つか前スレでテンプレの話になった時も結構反対意見出てたのに
丸っとスルーなんだな。
か
丸っとスルーなんだな。
か
31 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 08:56:37.86 ID:nXddUPpF
いちおつ
前スレではデブスレに迷惑かけるからテンプレやめとけって話だったろー
前スレではデブスレに迷惑かけるからテンプレやめとけって話だったろー
32 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:00:13.68 ID:9woZLEsR
最近胃が小さくなったのはいいけど、
人と外食してもすぐお腹一杯になって一食が完食できないようになってしまった
ダイエットと人付き合いを両立させるのは難しいなー
人と外食してもすぐお腹一杯になって一食が完食できないようになってしまった
ダイエットと人付き合いを両立させるのは難しいなー
33 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:09:05.83 ID:w/d1+bHP
1時間ウォーキングしてきた
山の中だからこの時間帯はまだ涼しくて動きやすい
とりあえず習慣づけることから目指そう
山の中だからこの時間帯はまだ涼しくて動きやすい
とりあえず習慣づけることから目指そう
34 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:10:09.01 ID:ddIn+jdj
35 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:12:10.21 ID:dC7snxEq
昨日バーゲンに行き半日歩き通しだった。
まだデブだから似合う服は見つけられなかったけど
良い運動になった。ショコとは違う筋肉を使ったっぽい。
まだデブだから似合う服は見つけられなかったけど
良い運動になった。ショコとは違う筋肉を使ったっぽい。
36 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:13:32.97 ID:TehQ6Qj5
ここの人からすればやる気のない発言がデブスレの人からすればダイエット宣言と認識されるんだよ
37 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:15:26.30 ID:nXddUPpF
本心は痩せる気なくてもデブスレの人にしてみればそういうレスがあるだけで迷惑
このスレの癌をよそのスレに押し付けてはい終わりかい？
このスレの癌をよそのスレに押し付けてはい終わりかい？
38 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:15:55.14 ID:/o6xxsKK
じゃあ愚痴スレたてようか
39 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:18:15.94 ID:/o6xxsKK
たてられる人が今まで通りの愚痴OKスレたてる？
それでよいかな？
それでよいかな？
40 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:25:00.13 ID:FmUKKE2j
41 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:27:33.30 ID:Rj3HiA95
流れを読まずレス
痩せたら変わったこと(喪版)あったら教えてください！
モチベーション上げたいです
痩せたら変わったこと(喪版)あったら教えてください！
モチベーション上げたいです
42 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:32:22.48 ID:KVqsQ4SL
友達からスタイルいいね、羨ましいと言われるようになった
服買いに行くのが楽しくてしょうがない
今までの服は全部捨てた
服買いに行くのが楽しくてしょうがない
今までの服は全部捨てた
43 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 10:32:27.03 ID:dC7snxEq
44 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 11:41:56.56 ID:CFod2ddF
>>39
いいと思う
いいと思う
45 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 11:47:23.20 ID:xIxCRw/F
ものすごく亀だけど前スレの二の腕を細くする方法教えてくれた人ありがとう！
昨日やってみたら今まで色々試してみた中で一番効いたかも、二の腕筋肉痛になったｗ
毎日頑張ってみる！
昨日やってみたら今まで色々試してみた中で一番効いたかも、二の腕筋肉痛になったｗ
毎日頑張ってみる！
46 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 11:47:30.69 ID:47cdtJqh
まだ目標にたどり着いてないけどダイエット初めてから運動するようになったからか肌に透明感が出てきた。
友人からは「ダイエット頑張ってるね」といわれるようになった。
美人な知り合いに「なんか最近すっきりしたと思ってたんだ」と言われたときは恥ずかしくて死ぬかと思ったけど、勉強も運動も今まで人並みに頑張ってきたけど、結果に出せたことがなかったから照れ臭い反面凄く嬉しい。
友人からは「ダイエット頑張ってるね」といわれるようになった。
美人な知り合いに「なんか最近すっきりしたと思ってたんだ」と言われたときは恥ずかしくて死ぬかと思ったけど、勉強も運動も今まで人並みに頑張ってきたけど、結果に出せたことがなかったから照れ臭い反面凄く嬉しい。
47 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 12:33:50.37 ID:hFyQdC9D
>>41
10cm以上のヒールがある靴を履いても脚が疲れにくくなった
暑さに強いエコ体質になった
あと豆乳やササミやキャベツを毎日食べてたのがよかったのか、腕立て・背筋がよかったのか
他は引き締まったのに何故か胸がちょっとでかくなったw
10cm以上のヒールがある靴を履いても脚が疲れにくくなった
暑さに強いエコ体質になった
あと豆乳やササミやキャベツを毎日食べてたのがよかったのか、腕立て・背筋がよかったのか
他は引き締まったのに何故か胸がちょっとでかくなったw
48 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 12:48:07.00 ID:lqBg6bpA
みんな太ってた頃の写真とか見て憂欝になったりする？
さすがに処分とかはしないよね…
さすがに処分とかはしないよね…
49 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 12:52:01.12 ID:nXddUPpF
憂鬱になるどころか
友達がそのときの写真みつけてふざけて写メりやがった
その後ネタとしてみんなに勝手に見せられてる
すげーうざいわ
友達がそのときの写真みつけてふざけて写メりやがった
その後ネタとしてみんなに勝手に見せられてる
すげーうざいわ
50 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 12:58:26.54 ID:Pwp0l+kL
それって本当に友達なのか…
51 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 14:14:29.05 ID:OvKzTeA3
52 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 14:39:42.96 ID:J0lSsEVQ
>>49
すげーうぜぇ
すげーうぜぇ
53 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 14:58:56.48 ID:QGmbRdRM
やっぱり適度な食事制限+運動が一番だな
極端な食事制限したら、肌と爪はボロボロになるわフラフラで運動できなくて
結局リバウンドした
夜はジョギングいくぞー
極端な食事制限したら、肌と爪はボロボロになるわフラフラで運動できなくて
結局リバウンドした
夜はジョギングいくぞー
54 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 15:13:01.31 ID:Tntwz2DM
>>14
同意
ムダにキツイ言葉で絡む人にもそんな言い方しなくてもテンプレ見ろでいいだろって
抑えられる気がするし
今日は汗かいたぞー！
でもVAAM飲んでもっと汗かくぞー！
生理中だけど怠けないぞー！
同意
ムダにキツイ言葉で絡む人にもそんな言い方しなくてもテンプレ見ろでいいだろって
抑えられる気がするし
今日は汗かいたぞー！
でもVAAM飲んでもっと汗かくぞー！
生理中だけど怠けないぞー！
55 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 15:21:50.52 ID:o6wAZbyu
愚痴りたいだけの人、それにピリピリする人、どちらにとってもテンプレは有効だと思う
56 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 16:27:20.34 ID:3WpWiQBc
何かしらのテンプレ入れるにしろ
デブスレ行けはナシにするべき
デブスレ行けはナシにするべき
57 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 16:31:58.46 ID:7HvuGd1a
ここではスレチすんなってすげえ怒るくせに
よそでのスレチ(デブスレで痩せる宣言)はいいんだね
自分勝手すぎる
よそでのスレチ(デブスレで痩せる宣言)はいいんだね
自分勝手すぎる
58 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 16:37:00.64 ID:2lKqRipf
最近はテンプレうんぬんばっかりでうんざり
愚痴ってるのもいないじゃん
愚痴ったらフルボッコ
でダイエット見直し＆住人ストレス解消でいいよ
愚痴ってるのもいないじゃん
愚痴ったらフルボッコ
でダイエット見直し＆住人ストレス解消でいいよ
59 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 16:37:36.79 ID:TM/kNrzV
デブの愚痴って暑苦しくて嫌い
60 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 16:38:42.75 ID:TM/kNrzV
>>49
それ、いじめじゃんwww
それ、いじめじゃんwww
61 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 17:17:51.29 ID:KXtyQpo4
62 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 17:30:37.15 ID:N5hm7z0D
バイト行く途中、ふとビルの窓に映る自分を見てビックリした
尻が…上がってるだと…？
勘違いかもしれないけど、モチ凄く上がった
もっと頑張る
尻が…上がってるだと…？
勘違いかもしれないけど、モチ凄く上がった
もっと頑張る
63 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 17:38:37.76 ID:KXtyQpo4
あと3kg痩せたらファッション誌買うんだ
64 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 17:45:04.04 ID:KVqsQ4SL
>>56
じゃあダイエット板に愚痴スレは無いし、このスレはどうだろう？↓
ドカ食いしたことを反省するスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
じゃあダイエット板に愚痴スレは無いし、このスレはどうだろう？↓
ドカ食いしたことを反省するスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
65 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 18:05:03.02 ID:XLEOsbnU
66 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:07:30.54 ID:LUCh4JYY
チラ裏スレと>>64のダ板のスレでいいと思う
67 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:10:01.42 ID:9woZLEsR
体重へってもなかなか太股の隙間の△ができない！
68 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:11:37.89 ID:w/d1+bHP
結婚する相手も予定もないけど
結婚式の時よく中学校だの高校の頃の写真を
スクリーンに映し出したりするじゃない
ああいう時激太りしてた頃の写真が出てきたら、どんな気持ちなんだろうね
想像するだけで怖いわ
結婚式の時よく中学校だの高校の頃の写真を
スクリーンに映し出したりするじゃない
ああいう時激太りしてた頃の写真が出てきたら、どんな気持ちなんだろうね
想像するだけで怖いわ
69 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:20:40.60 ID:WZM+cO1U
以前はドカ食いした日もあんまり食べなかった日も体重にはほとんど変化なかった
ダイエット初めて5キロほど減った今、友達と遊びに行って3食外食にしたりすると1～3キロぐらい増える
また元のダイエット生活続けてると2日ぐらいで戻れるんだけどね
体重の上がり下がりが激しくなった所為でドカ食いしたり運動しなかったりするのが怖くなった
おかげで今のとこ停滞期はあるものの、順調にダイエット進んでるｗ
ダイエット初めて5キロほど減った今、友達と遊びに行って3食外食にしたりすると1～3キロぐらい増える
また元のダイエット生活続けてると2日ぐらいで戻れるんだけどね
体重の上がり下がりが激しくなった所為でドカ食いしたり運動しなかったりするのが怖くなった
おかげで今のとこ停滞期はあるものの、順調にダイエット進んでるｗ
70 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:41:10.27 ID:e+qh9MTm
ダイエットにいいかと思って、夜は豆腐+納豆で炭水化物減らしめなんだけど、たんぱく質とりすぎかな？
たんぱく質とりすぎると腎に負担かかったりするんだろうか…
たんぱく質とりすぎると腎に負担かかったりするんだろうか…
71 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:49:57.03 ID:9woZLEsR
腎-JIN-
72 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 19:54:51.74 ID:E9+0vYas
>>71
ちょwww
ちょwww
73 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 20:08:03.19 ID:KVqsQ4SL
>>70
大豆タンパク質なら全く問題ないよ
大豆タンパク質なら全く問題ないよ
74 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 20:24:48.71 ID:3HM1nmH5
町のプールが始まったので、泳いできた
ガラ空きで、ほぼ貸切状態でゆったり泳いできたよ
気持ちよかった～
ガラ空きで、ほぼ貸切状態でゆったり泳いできたよ
気持ちよかった～
75 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 20:26:35.01 ID:KTvY4Um2
いや、摂り過ぎもどうよ？その食事メニューを毎晩続けると仮定したらとんでもない事のように思うよ
全ての食材には栄養もあるけど、同じように毒素も必ずある。同じ物ばかり食べていたらその毒素ばかりがたまる
昔きな粉ダイエットしてたけど、女性ホルモンのバランス関係で一日70g以上摂取してはいけないって言われたよ
原料は同じ大豆だし、健康食だから大丈夫！って盲目的になるのは危険だと思う。
それか、相性のいい野菜を見つけるとか。
全ての食材には栄養もあるけど、同じように毒素も必ずある。同じ物ばかり食べていたらその毒素ばかりがたまる
昔きな粉ダイエットしてたけど、女性ホルモンのバランス関係で一日70g以上摂取してはいけないって言われたよ
原料は同じ大豆だし、健康食だから大丈夫！って盲目的になるのは危険だと思う。
それか、相性のいい野菜を見つけるとか。
76 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 20:34:15.25 ID:MDMbZ/eR
大学の痩せてる子の生活がストイックすぎる…。
今年の4月からよく一緒にお昼ご飯を食べるようになったんだけど、
毎回、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう等の小鉢入りのおかずを2～3品に
スープ系一品だけ。
運動はしてないけど、公務員目指してるから午後からはひたすら勉強or卒論実験
そのままほぼ何も口にせず8時過ぎくらいまで普通に残って勉強…。
夜は疲れて適当に買ったお惣菜を食べてるらしいけど、たぶん昼と同じ感じ。
なんかもう普通に生きて生活してるのが不思議なレベルだわ…。
真似はできないけど、そのくらいの本気は見習わなきゃな。
今年の4月からよく一緒にお昼ご飯を食べるようになったんだけど、
毎回、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう等の小鉢入りのおかずを2～3品に
スープ系一品だけ。
運動はしてないけど、公務員目指してるから午後からはひたすら勉強or卒論実験
そのままほぼ何も口にせず8時過ぎくらいまで普通に残って勉強…。
夜は疲れて適当に買ったお惣菜を食べてるらしいけど、たぶん昼と同じ感じ。
なんかもう普通に生きて生活してるのが不思議なレベルだわ…。
真似はできないけど、そのくらいの本気は見習わなきゃな。
77 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 20:43:05.93 ID:cD0HfEMu
本当にストイックだな・・・でも炭水化物取ってない感じだけど集中力落ちないのかな
78 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 21:28:53.64 ID:zh1i+jmS
朝多めに食べてるんじゃない？
79 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 21:39:43.16 ID:Qkeu9OJ5
自分にとって壁だと思ってた体重を突破した！
3週間くらい耐えてたけど自暴自棄にならなくて良かった。
1か月に1～2キロ減らすって結構難しい。
3週間くらい耐えてたけど自暴自棄にならなくて良かった。
1か月に1～2キロ減らすって結構難しい。
80 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 21:43:40.53 ID:87L964Ph
155/71.4
ダイエット初めて一ヶ月くらい
太ももも細くなった
まだまだ太いから５０キロ台になるためにまだまだやる
可愛い服たくさん着たい
ダイエット初めて一ヶ月くらい
太ももも細くなった
まだまだ太いから５０キロ台になるためにまだまだやる
可愛い服たくさん着たい
81 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 21:44:28.28 ID:MDMbZ/eR
集中力は高い感じだけど、正直すごく勉強してる割には…って
とこがあるから脳の利用効率？みたいなのが悪いのかもとは思う。
あと、隣の席に座ってるんだけど、よく結構な大きさでお腹なってるから
たぶん朝も食べてないのかなーって感じなんだよね…。
とこがあるから脳の利用効率？みたいなのが悪いのかもとは思う。
あと、隣の席に座ってるんだけど、よく結構な大きさでお腹なってるから
たぶん朝も食べてないのかなーって感じなんだよね…。
82 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 22:00:09.66 ID:Tntwz2DM
83 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 22:09:52.43 ID:NQUdX5hk
>>81
すごいなその子
私だったら「お腹なってたでしょ～ww」ってからかわれること必至だ
しかし脳は血糖しかエネルギー源にできないので
炭水化物や糖分を完全に抜くと勉強にはあんまりよろしくないかも
私は今日、14：00-18：00までかけて15，6㎞歩いてきた……
しばらく運動不足だったからすでに筋肉痛がヤバい
炎天下の登山道とは言えかなりスローペースだったのにな
でも体動かして汗を流す気持ち良さを再確認できたので良かったと思う
夏山も良いものだね
すごいなその子
私だったら「お腹なってたでしょ～ww」ってからかわれること必至だ
しかし脳は血糖しかエネルギー源にできないので
炭水化物や糖分を完全に抜くと勉強にはあんまりよろしくないかも
私は今日、14：00-18：00までかけて15，6㎞歩いてきた……
しばらく運動不足だったからすでに筋肉痛がヤバい
炎天下の登山道とは言えかなりスローペースだったのにな
でも体動かして汗を流す気持ち良さを再確認できたので良かったと思う
夏山も良いものだね
84 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 22:30:33.05 ID:jiRAeogZ
>>75
栄養士の学校行ってるけど、一人の女性が現実的に1日に食べ切れる量の大豆タンパク質ならまったく問題ないよ
きなこは砂糖が入っているものもあるし、粉物で70gは現実的におかしいと気づかないかな？
栄養士の学校行ってるけど、一人の女性が現実的に1日に食べ切れる量の大豆タンパク質ならまったく問題ないよ
きなこは砂糖が入っているものもあるし、粉物で70gは現実的におかしいと気づかないかな？
85 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 23:06:54.33 ID:YmXUUAgn
2月の終わりから緩く始めてやっと10キロ減った
もとが巨だったからこれからもがんばる
二の腕がレスラーみたい
もとが巨だったからこれからもがんばる
二の腕がレスラーみたい
86 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 23:25:35.86 ID:N8+g3usF
セルライトがもりもりしてる
一番落ちにくい種類なんだけどマッサージで綺麗になるかな
エステに行くのは難しいから安くで済ませたいよー
一番落ちにくい種類なんだけどマッサージで綺麗になるかな
エステに行くのは難しいから安くで済ませたいよー
87 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 01:13:57.27 ID:vWQkqPdr
一気に暑くなったからかこの一週間くらい体が重くて仕方ないんだ
やっぱこれってカロリー制限のせいあるかな？
約1300～1400Kcal/日で食事のバランスは記録もして気をつけてたんだけど･･･
前は積極的に運動できてたのに今はだるくて体が一歩遅れてついて来るような感じ
きびきび動けなくて正直ちょっと辛いんだよね
やっぱこれってカロリー制限のせいあるかな？
約1300～1400Kcal/日で食事のバランスは記録もして気をつけてたんだけど･･･
前は積極的に運動できてたのに今はだるくて体が一歩遅れてついて来るような感じ
きびきび動けなくて正直ちょっと辛いんだよね
88 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 01:19:28.69 ID:QrADf26D
デブ過ぎて病院にかかったことある。しかも無職という底辺さ…
頑張りたいんだけど何からしたらいいか分からない。とりあえず早朝歩いてみる。
頑張りたいんだけど何からしたらいいか分からない。とりあえず早朝歩いてみる。
89 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 01:37:04.31 ID:9qz8sbf6
>>87
気温が上がり過ぎだよね。。
気温が上がり過ぎだよね。。
90 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 01:39:16.46 ID:d9jLuy9N
新しいスーツを買った。タイトなシルエットの紺色のスリムなスーツ。
スッキリキャビンアテンダント風に着こなすか、昭和のモッサリ事務員になるかは今後の頑張り次第！
スッキリキャビンアテンダント風に着こなすか、昭和のモッサリ事務員になるかは今後の頑張り次第！
91 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 02:15:37.38 ID:3DCUndSc
久しぶりに40kg代突入嬉しい!!
でも前にダイエットした時は大体48kgぐらいでリバウンドしたから気をつけよう…
今回のダイエットはとにかく食べないけど動かない前のと全然違って多少ヘルシーにしつつもモリモリ運動してるからリバウンドしないといいな
でも前にダイエットした時は大体48kgぐらいでリバウンドしたから気をつけよう…
今回のダイエットはとにかく食べないけど動かない前のと全然違って多少ヘルシーにしつつもモリモリ運動してるからリバウンドしないといいな
92 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 02:37:43.55 ID:Xm4L6Fzo
生まれて初めて夏バテになったかもしれない。
カロリー制限に気をつけなくてもあんまりカロリー取れないのは嬉しいけど、フラフラと痺れがあっちゃたまったもんじゃないよ。
体重が久々に見る数字で驚いたけど、こんなのただ水分が抜けただけで痩せたわけじゃないから嬉しくない・・・。リバウンドしたら嫌だし。
明日からは鉄分多めの食材中心にご飯食べよう！！
みんなも夏バテには気をつけて。
カロリー制限に気をつけなくてもあんまりカロリー取れないのは嬉しいけど、フラフラと痺れがあっちゃたまったもんじゃないよ。
体重が久々に見る数字で驚いたけど、こんなのただ水分が抜けただけで痩せたわけじゃないから嬉しくない・・・。リバウンドしたら嫌だし。
明日からは鉄分多めの食材中心にご飯食べよう！！
みんなも夏バテには気をつけて。
93 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 04:06:06.67 ID:MmqTf8eb
94 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 07:46:15.05 ID:Cbml2Nzy
お米ってどれくらい食べてます？
毎日ハードな運動してるのに体重ビクともしないのはお米の食べ過ぎのような気がしてきた…
お米大好きなんだよなぁ
毎日ハードな運動してるのに体重ビクともしないのはお米の食べ過ぎのような気がしてきた…
お米大好きなんだよなぁ
95 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 07:57:25.89 ID:uxAyt9P0
米は二日に一回食べるくらいだなぁ…
炊くときは雑穀混ぜて完全な白米は避けてる。
炊くときは雑穀混ぜて完全な白米は避けてる。
96 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 07:58:09.06 ID:KfVT8OzK
以前、朝と昼に120ｇずつ・・・って感じで食べてたら体重は減るけど
毎日目眩がひどくて怖かった。これでも食べてる方だと思ったんだけどなぁ
それがあってからは、一食150ｇとかでも気にせず朝でも晩にも食べるようになった
加減が難しい
毎日目眩がひどくて怖かった。これでも食べてる方だと思ったんだけどなぁ
それがあってからは、一食150ｇとかでも気にせず朝でも晩にも食べるようになった
加減が難しい
97 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:02:18.45 ID:ENOuke18
体はどうにか標準くらいになったけど、 顔だけ以前のままだ…
痩せる順番の問題なのだろうか
痩せる順番の問題なのだろうか
98 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:08:37.31 ID:mzgpEdt+
ショコしたら目眩してコケて顔打って鼻血出した…。
早朝でまだ涼しい内にしたし、水分も取ってたんだけどな～。
仕事行く前に鼻血止まってくれよ！
早朝でまだ涼しい内にしたし、水分も取ってたんだけどな～。
仕事行く前に鼻血止まってくれよ！
99 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:18:02.90 ID:xdR6nmnI
米は一週間に一食ぐらいだなー
慣れると特に欲しくなくなるし。
慣れると特に欲しくなくなるし。
100 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:24:21.80 ID:IhpOBv6b
レンジ壊れてて保存きかないからめんどくさくて滅多に炊かなくなった
炊いても１号を３食に分けてるよー
もともと炭水化物は好きじゃないんだけどとらなさすぎもだめみたいだし週１で食べてるかな
炊いても１号を３食に分けてるよー
もともと炭水化物は好きじゃないんだけどとらなさすぎもだめみたいだし週１で食べてるかな
101 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:27:53.96 ID:o54IVipw
102 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:54:20.36 ID:DOMUt4Km
私はあんまり「絶対炭水化物取らない！」とは決めてないな
朝は毎日トースト食べて、
基本夕飯では抜いてるけど、夕飯がカレーとかだったら普通に食べる
炭水化物取り過ぎた場合は「昨日食べ過ぎちゃったなー。今日は抜こう」とか
ゆるーい感じ
朝は毎日トースト食べて、
基本夕飯では抜いてるけど、夕飯がカレーとかだったら普通に食べる
炭水化物取り過ぎた場合は「昨日食べ過ぎちゃったなー。今日は抜こう」とか
ゆるーい感じ
103 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 08:57:39.82 ID:Cbml2Nzy
お米の質問答えてくださった方ありがとうございます
食べなさ過ぎてもダメだし、食べ過ぎてもダメなんだよね…
多分1日1合ぐらい食べてるから少し減らしてみようかなぁ
食べなさ過ぎてもダメだし、食べ過ぎてもダメなんだよね…
多分1日1合ぐらい食べてるから少し減らしてみようかなぁ
104 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 10:37:16.13 ID:vcMnSnbe
好きな人が出来たからダイエット頑張る！
とりあえず目標は－5キロから！
初めから無理な相手だけど、綺麗になって一言でいいから褒められたい！
とりあえず目標は－5キロから！
初めから無理な相手だけど、綺麗になって一言でいいから褒められたい！
105 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 10:53:05.46 ID:3DCUndSc
前は肉が乗って醜くて見てられなかったニーソに肉が乗らなくなった！
これ絶対無理だろと思ってたSサイズのパンツもあと一歩ってとこに来た
数値だけじゃなく、こんな風に具体的な結果が出るとモチベ上がるね！
これ絶対無理だろと思ってたSサイズのパンツもあと一歩ってとこに来た
数値だけじゃなく、こんな風に具体的な結果が出るとモチベ上がるね！
106 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 11:10:10.30 ID:Y2RCjhL5
炭水化物、一食につきご飯お茶碗半分程度は食べてるなあ。
熱量にして100ｋそこそこ。おかずは普通に。
運動による消費と、熱量定めての食事制限はやってるけど
あまりガッチリ炭水化物は取らないとか
特定の食材を取るとかで進めてると
食の絡んだコミュニケーションに支障が出るから
奇異に見えない程度に全体量を控えるのにとどめてる。
長く続けて行くことを考えると
あまり一般の人とかけ離れた食生活でダイエットすると
将来減量分をキープしていける気がしないんだよね
熱量にして100ｋそこそこ。おかずは普通に。
運動による消費と、熱量定めての食事制限はやってるけど
あまりガッチリ炭水化物は取らないとか
特定の食材を取るとかで進めてると
食の絡んだコミュニケーションに支障が出るから
奇異に見えない程度に全体量を控えるのにとどめてる。
長く続けて行くことを考えると
あまり一般の人とかけ離れた食生活でダイエットすると
将来減量分をキープしていける気がしないんだよね
107 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 11:17:03.38 ID:/puLnkLI
みんなそんなにご飯食べてないんだ
運動するからご飯はヘルシーな和食ならと普通に茶碗一杯食べてたよ
痩せないはずだorz
運動するからご飯はヘルシーな和食ならと普通に茶碗一杯食べてたよ
痩せないはずだorz
108 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 11:30:08.19 ID:Y2RCjhL5
ダイエットって、とりあえずは体のあちこちで長期保存糧食になってる
脂肪やらをどうにか消費するのが基本だもんね。
手軽に使えるエネルギー元になる炭水化物があるとそっち優先で使うから
貯蓄してある脂肪使うとこまでのハードルが上がるんだと思う。
脂肪やらをどうにか消費するのが基本だもんね。
手軽に使えるエネルギー元になる炭水化物があるとそっち優先で使うから
貯蓄してある脂肪使うとこまでのハードルが上がるんだと思う。
109 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 11:43:57.74 ID:auPj1hbk
ご飯食べないと使われるエネルギーは筋肉だし、
それで痩せたと思って普通の食事に戻しても
筋肉ないし、すぐ太る
結局運動が運動しかない・・・
それで痩せたと思って普通の食事に戻しても
筋肉ないし、すぐ太る
結局運動が運動しかない・・・
110 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 11:52:25.64 ID:FLHmL/qO
薬飲んだら耳がボヤっとする…イヤホンつけてるみたい。
のぼせたみたいに動悸がするし、やっぱ健康的にやらなきゃだめだな。
のぼせたみたいに動悸がするし、やっぱ健康的にやらなきゃだめだな。
111 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 11:57:31.33 ID:mzgpEdt+
112 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 13:10:38.35 ID:hURk7aP0
>>107
痩せないのはご飯のせいじゃないよ…
痩せないのはご飯のせいじゃないよ…
113 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 13:12:00.43 ID:hxmnmBGb
114 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 13:23:46.80 ID:WiRKXeU7
炭水化物って取らなさすぎるのも危ないよな
115 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 13:23:59.77 ID:oiqtDIgQ
自分も米好きで、どうにかしようとして考えてたけど、
米炊く前に緑とか青の食紅(色粉)を混ぜて炊いたら、気持ち悪い色の
米が炊けて、食欲失せたよww
米炊く前に緑とか青の食紅(色粉)を混ぜて炊いたら、気持ち悪い色の
米が炊けて、食欲失せたよww
116 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 13:24:30.33 ID:9qz8sbf6
何度も同じ話題だけど、1週間程度で効果があるとか無いとか判断しないほうがいいよ
117 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 13:26:56.99 ID:Rk0Np255
もてたいという理由のみで一念発起した喪女さんの体験談が聞きたいです
118 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 14:57:48.41 ID:wv3Yib9V
ご飯はダイエットに最適の食品だと思うけど
パンやら麺類食べるより、便秘にもきくし腹持ちがよいし
おかずも食べるから栄養バランスがとりやすい
炭水化物とらないなんて摂食障害になりそうな危険なダイエット。
一生炭水化物をとらない生活を続けるの？
パンやら麺類食べるより、便秘にもきくし腹持ちがよいし
おかずも食べるから栄養バランスがとりやすい
炭水化物とらないなんて摂食障害になりそうな危険なダイエット。
一生炭水化物をとらない生活を続けるの？
119 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 15:55:53.08 ID:kNTpnzju
炭水化物を夜だけ半分にするとか一口分少なくするほうが気分が楽なきがする
120 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 16:54:28.99 ID:wTD2AwUA
ご飯はいつも１００ｇにしてる
雑穀とか入れたりして味を加えつつ…
前は９０とか８０にしてたんだけど、それだとちょっと物足りなくて
１００に変えてみた
雑穀とか入れたりして味を加えつつ…
前は９０とか８０にしてたんだけど、それだとちょっと物足りなくて
１００に変えてみた
121 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 17:13:02.38 ID:R57aAXGo
晩ご飯食べる前にiPhoneアプリで腹筋してるけど、何もしないで食べる時の半分の量で満足できるようになった
全く違うよ
全く違うよ
122 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 17:29:33.92 ID:d9jLuy9N
眠い…デブの大敵は睡眠不足…
123 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 17:48:08.86 ID:d9jLuy9N
そして今ならカツカレーとかむしゃむしゃいけるね！
やっぱり寝ないと食欲暴走するなあ…
やっぱり寝ないと食欲暴走するなあ…
124 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 18:12:37.47 ID:FMtoO4if
それは寝る、寝ないに関わらずあなたの自己管理の問題でしょ
125 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 18:17:22.73 ID:kTquF4tj
生理が始まったら食欲おさまってきたし
水が抜けつつあるのか？体重も落ちた
ちょっとモチベが上がったから頑張るぞー
後ろにバイバイやってみたんだけど、これって腕をぶんぶん回さなきゃダメだよね？
手首だけとかじゃきかないのかな
水が抜けつつあるのか？体重も落ちた
ちょっとモチベが上がったから頑張るぞー
後ろにバイバイやってみたんだけど、これって腕をぶんぶん回さなきゃダメだよね？
手首だけとかじゃきかないのかな
126 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 18:17:42.64 ID:auPj1hbk
>>123
睡眠不足はストレスだから、食欲増すよ
ここでブツブツ言ってないで、ちゃんと寝たほうがいいんじゃない
あと、寝ること自体にエネルギー使うから、よく徹夜する人は
ちゃんと寝てる人に比べて消費エネルギーも少なくなる
睡眠不足はストレスだから、食欲増すよ
ここでブツブツ言ってないで、ちゃんと寝たほうがいいんじゃない
あと、寝ること自体にエネルギー使うから、よく徹夜する人は
ちゃんと寝てる人に比べて消費エネルギーも少なくなる
127 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 18:53:35.22 ID:NAOkA3Mu
でもデブってよく寝てるよね
128 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 19:14:22.26 ID:uxAyt9P0
たくさん睡眠時間を取って健康的な生活を送るってのがまず難しいだろうしねぇ…
10時間以上寝るとなると、やっぱどこかでリズム狂って昼夜逆転とかになりがち
変な時間に食事とったり、毎日違う時間に食ってたりな…
6～7時間寝て、寝るくらいなら起きて適度に運動が一番だと思うよ。
10時間以上寝るとなると、やっぱどこかでリズム狂って昼夜逆転とかになりがち
変な時間に食事とったり、毎日違う時間に食ってたりな…
6～7時間寝て、寝るくらいなら起きて適度に運動が一番だと思うよ。
129 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 19:57:02.21 ID:d9jLuy9N
ありがとうございます。なんとか食べ過ぎないですみそうです。
しっかり寝ます！
しっかり寝ます！
130 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 19:57:44.38 ID:RQpFpTlt
さてショコるか
131 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:02:05.12 ID:i193VMOD
132 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:05:27.40 ID:AVJvkPoJ
今日はお母さんが洋梨のタルト焼いてくれたり、友達が焼肉誘ってくれたり、コンビニでLチキが100円だったり、お父さんがハーゲンダッツ買ってきたりで誘惑の多い日だったけどなんとか乗り越えて一日1000以下に抑えられた！
ダイエットしてるなら当然かもしれないけど、意思の弱い私としては大きな成果。明日もこの調子で頑張る！！
ダイエットしてるなら当然かもしれないけど、意思の弱い私としては大きな成果。明日もこの調子で頑張る！！
133 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:16:18.30 ID:XoArfN01
サマータイム導入で生活リズム狂って疲れぎみ
帰りに駅の階段で転けて捻挫orz
ちょっと運動してたから、軽い捻挫だったんじゃないかと前向きに思うようにして
足に負担かからない運動するぞ(｀・ω・´)
帰りに駅の階段で転けて捻挫orz
ちょっと運動してたから、軽い捻挫だったんじゃないかと前向きに思うようにして
足に負担かからない運動するぞ(｀・ω・´)
134 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:17:12.21 ID:vWQkqPdr
135 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:18:57.32 ID:opHtaJO6
136 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:40:41.07 ID:k9GNiSao
来年の夏はビキニじゃあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
137 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:47:22.44 ID:47HtsuHH
みんなどれくらいカロリー摂取してますか？
基礎代謝が1300くらいなんだけど、ダイエットし始めてから1000カロリー越える日が無くなった。むしろお腹いっぱい食べても基礎代謝を越えることはあんまりないんだけど普通かな？
基礎代謝が1300くらいなんだけど、ダイエットし始めてから1000カロリー越える日が無くなった。むしろお腹いっぱい食べても基礎代謝を越えることはあんまりないんだけど普通かな？
138 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:49:29.32 ID:oiqtDIgQ
ビキニか…
今度海行くからってビキニ通販で頼んだら、着てみて流石に
危機感覚えた。 着た姿を写真に撮って一ヶ月毎に比べる事にしたよ。
それにしても後ろ姿がおっさんにしか見えない((((；ﾟДﾟ)))))))
今度海行くからってビキニ通販で頼んだら、着てみて流石に
危機感覚えた。 着た姿を写真に撮って一ヶ月毎に比べる事にしたよ。
それにしても後ろ姿がおっさんにしか見えない((((；ﾟДﾟ)))))))
139 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 20:52:53.10 ID:k9GNiSao
>>138
そうそう、二の腕もあいまっていさましい背中なんだよね
そうそう、二の腕もあいまっていさましい背中なんだよね
140 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 21:37:11.01 ID:w4gNHEK9
ここの女子達は体脂肪10台目指してるの？
141 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 21:41:15.92 ID:opHtaJO6
女子でそんな数値になったら生理止まるわ
142 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 21:47:16.52 ID:oUMzG7KO
そうでも無いと思うけどなー、今18％
ジムので計ってるけど最初は25％もあった・・・。
ジムので計ってるけど最初は25％もあった・・・。
143 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:00:42.40 ID:jiuNkFNt
パンツ(下着の方)を履こうとしたらピッチピチ過ぎて指がピキッとなってしまった。
今見たら指に内出血が…本気で痩せよう。
今見たら指に内出血が…本気で痩せよう。
144 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:01:47.36 ID:rwx1SD3Q
オムロンの手に持つタイプの体脂肪計付きの体重計でいつも計ってたんだけと、
さっき面倒で体重だけでいいやって持たないで計ったら朝より減ってた。
試しにハンドル持ったら500g増えた。
持ち方が悪いのか？
とりあえずもう体脂肪はいいやw
さっき面倒で体重だけでいいやって持たないで計ったら朝より減ってた。
試しにハンドル持ったら500g増えた。
持ち方が悪いのか？
とりあえずもう体脂肪はいいやw
145 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:31:49.33 ID:bKUpFaQs
梅雨明けたし、久しぶりに駅から徒歩で帰宅すること40分。
体から湯気でてるかと思った。暑いけど風呂入ってさっぱり。
今日はアイス食べずに済んだ。
体から湯気でてるかと思った。暑いけど風呂入ってさっぱり。
今日はアイス食べずに済んだ。
146 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:36:20.19 ID:HD5FenU0
今１５２/53で23%だから目標体重(42ｋｇ）になったら体脂肪10％台になるはずだけど…
体に悪いの？
体に悪いの？
147 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:40:05.84 ID:uZRBiXBY
筋肉に変換すれば体に悪くはないんじゃないかな
私は１５３/４５で運動一切してなかったから体脂肪率が２８もある
運動大事
私は１５３/４５で運動一切してなかったから体脂肪率が２８もある
運動大事
148 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:44:42.59 ID:NLiZI0mD
今日からなんとなくダイエット始める。
なんとなく宣言してみる。
163/70だからとりあえず65を目指す！
なんとなく宣言してみる。
163/70だからとりあえず65を目指す！
149 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:18:58.34 ID:xdR6nmnI
150 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:19:44.04 ID:9qz8sbf6
>>146
悪くないよw普通
悪くないよw普通
151 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:23:25.94 ID:WiRKXeU7
ボディービル目指すワケじゃないから別に体脂肪は健康なラインでいいんじゃね？
152 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:30:54.33 ID:FG+HW2xv
ベルト穴、一つ減ったぜ！ひゃっほぉぉおおお!！と喜んでいた一ヶ月前
暴飲暴食してないのに今月になってから腹が出てきたorz
暴飲暴食してないのに今月になってから腹が出てきたorz
153 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:36:20.27 ID:IWW4NNah
ボディビルみたいに毎日筋肉に異常な負荷かけてプロテインオンリーの生活
それでやっとこさ10％切れるか切れないかのラインだからさ
普通の人がどんなに頑張っても10％後半だしまったく気にしなくていいよ
それでやっとこさ10％切れるか切れないかのラインだからさ
普通の人がどんなに頑張っても10％後半だしまったく気にしなくていいよ
154 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:38:26.80 ID:BVoXrrhR
前に、みんなどれくらいで停滞期ぬける？って質問した者だけど
地道にダイエットやってたらまた少し体重減ってきた！
ウエストや太ももも少し細くなってきたし、これからも頑張る
あのときレスしてくれた方々ありがとう！
よし、今からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやるぞ！
地道にダイエットやってたらまた少し体重減ってきた！
ウエストや太ももも少し細くなってきたし、これからも頑張る
あのときレスしてくれた方々ありがとう！
よし、今からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやるぞ！
155 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:40:26.26 ID:r/HL/miA
食事と気ままな運動で腹は引っ込んだけど、足がまるで変化なし
運動は足系がメインなのになぜ…
太ももでは脂肪と筋肉が共存しているよ
運動は足系がメインなのになぜ…
太ももでは脂肪と筋肉が共存しているよ
156 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:54:19.69 ID:MDh7/RK8
二食だったのを三食にして軽い運動たまにガッツリ踊りまくったりしてたら11日目で現在4.3kg減！
水分抜けたにしちゃ減りすぎじゃね…やっぱ三食きちんと食べた方がいいのな
嬉しすぎて体重計何回も乗ってしまったｗ
53kgスタートの157cmです
水分抜けたにしちゃ減りすぎじゃね…やっぱ三食きちんと食べた方がいいのな
嬉しすぎて体重計何回も乗ってしまったｗ
53kgスタートの157cmです
157 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:57:25.42 ID:S6M+ubIZ
>>132
1日1000kcal以下を続けるのはやめた方が良いよ
たまに節制する時に1000kcal以下になるくらいは問題ないけど。
私は1000kcal以下を続けるダイエットで短期間で痩せたけど、生理止まって、治す為もあり、結局リバったよ
せめて1200kcal台はバランス良く食べて、適度な運動がおすすめ
そのやり方でで159/53→現在47になったしこのままあと3kgくらいは落とせそうだから
極端に炭水化物抜いたり摂取kcalを制限するのは危険だよ
急がば回れ ですよ
1日1000kcal以下を続けるのはやめた方が良いよ
たまに節制する時に1000kcal以下になるくらいは問題ないけど。
私は1000kcal以下を続けるダイエットで短期間で痩せたけど、生理止まって、治す為もあり、結局リバったよ
せめて1200kcal台はバランス良く食べて、適度な運動がおすすめ
そのやり方でで159/53→現在47になったしこのままあと3kgくらいは落とせそうだから
極端に炭水化物抜いたり摂取kcalを制限するのは危険だよ
急がば回れ ですよ
158 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 23:57:41.88 ID:vKuyLP8I
甲状腺摘出した人もしくは低下症の人っている？
全然痩せなくて正直めげそうだ……
健康板とかのこの手のスレを覗いてみたらやっぱり痩せにくいみたいだし
この際痩せたら本でも出して一発儲けようと思ってたのがいけないのかｗ
金に目がくらんだ罰なのか…まあいいや！とりあえずカーヴィーしてくる！
運動嫌いだけどカーヴィーと筋トレだけは続いてるｗ
全然痩せなくて正直めげそうだ……
健康板とかのこの手のスレを覗いてみたらやっぱり痩せにくいみたいだし
この際痩せたら本でも出して一発儲けようと思ってたのがいけないのかｗ
金に目がくらんだ罰なのか…まあいいや！とりあえずカーヴィーしてくる！
運動嫌いだけどカーヴィーと筋トレだけは続いてるｗ
159 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 00:30:32.51 ID:NQrbDDa3
昨日ショコ中に腹を壊した喪がこのスレにいると思って他スレから歩いてきました
みんな健康にやせられるよう頑張れ
私は来月の試験が終わるまでとりあえず中止だ…
試験終わったら全力でやってやるぜ(｀･ω･´)
みんな健康にやせられるよう頑張れ
私は来月の試験が終わるまでとりあえず中止だ…
試験終わったら全力でやってやるぜ(｀･ω･´)
160 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 00:53:02.79 ID:pTbrLzgw
20キロ位痩せたら
太ってた頃の平熱が35度台だったのが
今は36度後半に変わってたのが一番嬉しいかも。
太ってた頃の平熱が35度台だったのが
今は36度後半に変わってたのが一番嬉しいかも。
161 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 00:58:55.30 ID:ziBffWYL
平熱上がるよね
162 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 01:04:15.77 ID:6oNwlZpo
半身浴すると汗かきやすくなるね。
今日少し運動しただけで、サラサラの汗がすぐ吹き出した。
油汗じゃなかったのが少し嬉しかった。
明日からも頑張ろう(^^)
好きな人に振り向いてもらえる日を楽しみに勝手に妄想してダイエット楽しんる。
今日少し運動しただけで、サラサラの汗がすぐ吹き出した。
油汗じゃなかったのが少し嬉しかった。
明日からも頑張ろう(^^)
好きな人に振り向いてもらえる日を楽しみに勝手に妄想してダイエット楽しんる。
163 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 01:04:39.55 ID:NQrbDDa3
なんかカロリー減らしすぎな人がいるみたいだから、参考になりそうなの貼っとく
携帯からどうぞ
http://www.taipu.net/cal/
しばらくこのスレから立ち去るんで、貼り逃げですみませんがアンカーはつけないでくだされ…m(__)m
携帯からどうぞ
http://www.taipu.net/cal/
しばらくこのスレから立ち去るんで、貼り逃げですみませんがアンカーはつけないでくだされ…m(__)m
164 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 01:09:19.95 ID:lh4NFKjW
165 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 01:41:18.58 ID:P1/wJ4je
太り過ぎて18年ぶりに鼻血出た。
喪女以前に人として終わってきた今日この頃。
せめて標準体重まて痩せよう…16kg…
喪女以前に人として終わってきた今日この頃。
せめて標準体重まて痩せよう…16kg…
166 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 01:47:45.63 ID:xOeQxK+p
前々からダイエットしてたけど
最近、貧乏極まって貧乏ダイエット始めることにした
といっても、お金が入ってくるまで嗜好品禁止
お金をかけずに、必要なだけの栄養を摂るだけだけど
気を紛らわせるために、ショコの時間も増やしてみる
たまにはストイックなのもいいよね
最近、貧乏極まって貧乏ダイエット始めることにした
といっても、お金が入ってくるまで嗜好品禁止
お金をかけずに、必要なだけの栄養を摂るだけだけど
気を紛らわせるために、ショコの時間も増やしてみる
たまにはストイックなのもいいよね
167 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 01:57:36.37 ID:lh4NFKjW
素朴なぎもんなんだけど
今まで一日に3000カロリー食ってた人が突然1700カロリーに減ったら飢餓状態になるの？
基礎代謝は1800とする
今まで一日に3000カロリー食ってた人が突然1700カロリーに減ったら飢餓状態になるの？
基礎代謝は1800とする
168 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 02:35:38.06 ID:ziBffWYL
ない
169 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 02:49:28.25 ID:gMD0SHlg
最近1000kcal以下の食事ばっかり。運動は30分×2を通勤で心掛けてるけど、もう少し増やそうかな。
食べるの怖いけど、それは精神的に変な証拠かも。ここ見て運動のモチベあげる!!〇〇が怖いから、じゃなくて楽しい気持ちでやるぞ!!
食べるの怖いけど、それは精神的に変な証拠かも。ここ見て運動のモチベあげる!!〇〇が怖いから、じゃなくて楽しい気持ちでやるぞ!!
170 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 04:06:30.47 ID:eXAIiSOq
私も1000kcal前後の食事にしてるなぁ。でも、付き合いとかで週一くらいはドーンと食べるから逆にバランスとれてるかな？
ダイエット始めてから、前までお腹が空くって現象が滅多に無いくらいずっと食べ通しだったことに気付いた。
少し空腹くらいの方が頭冴えるし体が軽くなって行動しやすい気がする！空腹イイヨイイヨー
ダイエット始めてから、前までお腹が空くって現象が滅多に無いくらいずっと食べ通しだったことに気付いた。
少し空腹くらいの方が頭冴えるし体が軽くなって行動しやすい気がする！空腹イイヨイイヨー
171 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 04:20:52.37 ID:P6ELm58P
ID腹筋！
172 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 05:30:37.88 ID:Zi41WW77
妹が高校時代に食事制限だけで６０→４２のダイエットやったときに生理止まって、それが原因かわからないが、今不妊治療してるよー(T_T)
生理止まるのは赤信号だし、無理な食事制限のリバウンドはあっという間だよ。
生理止まるのは赤信号だし、無理な食事制限のリバウンドはあっという間だよ。
173 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 06:44:11.47 ID:PKf+XKi+
最近、帰宅→晩ご飯→ショコる前にちょっと休憩・・・で横になる
→日焼け止めも化粧もそのままで寝落ち
が多い。ダイエットにも美肌にも悪いしまるで駄目だ
56ｋｇから50ｋｇまで落としてから精神が弛んでる。前もそう
前も50ｋｇまで落としてリバったんだよなぁ(ヽ'ω`)越えられない壁・・・
→日焼け止めも化粧もそのままで寝落ち
が多い。ダイエットにも美肌にも悪いしまるで駄目だ
56ｋｇから50ｋｇまで落としてから精神が弛んでる。前もそう
前も50ｋｇまで落としてリバったんだよなぁ(ヽ'ω`)越えられない壁・・・
174 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 07:07:04.57 ID:cej7Pw23
ショコと時々足パカで膝上からももの半ばまでが目に見えて細くなってきたけど、肝心の付け根辺りが相変わらず…
左右のモモ肉がくっついてるどころか押し合いへしあいしとるｗ
数値も付け根は誤差程度しか減ってないからモチベさがる…
膝上10センチとかも測定しておくべきだったな
左右のモモ肉がくっついてるどころか押し合いへしあいしとるｗ
数値も付け根は誤差程度しか減ってないからモチベさがる…
膝上10センチとかも測定しておくべきだったな
175 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 07:29:53.10 ID:xWoVjaD1
>>158
じぶんはいわゆる橋本病
甲状腺機能低下の疾患は低血圧とか気分的なこととか辛いよね(:_;)
超スローだけど、2年前169/70→現169/60ときてます
少しずつ一緒にがんばろう～(^O^)
じぶんはいわゆる橋本病
甲状腺機能低下の疾患は低血圧とか気分的なこととか辛いよね(:_;)
超スローだけど、2年前169/70→現169/60ときてます
少しずつ一緒にがんばろう～(^O^)
176 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 07:48:16.68 ID:EOvH0rzl
昨日どうしても落語家の喜久三さんプロデュースカップラーメンが食べたくて、ウォーキングいつもの倍の時間してから食べた。
久しぶりに食べる油物が美味しすぎて泣いていたらお母さんから怪訝な顔されたw
>>173
疲れて寝ちゃう気持ち解るよー私も寝落ちて深夜に起こされて諦めるってこと多かったから。
173さんがショコに拘りがなければ会社からの帰り道を何駅かウォーキングに切り替えたり、ジムに寄るのはどうだろう？
流石に道端では寝ないし、嫌でも歩かなきゃ家に着かないしオススメだよ。私は会社のロッカーにスニーカー入れてある。
久しぶりに食べる油物が美味しすぎて泣いていたらお母さんから怪訝な顔されたw
>>173
疲れて寝ちゃう気持ち解るよー私も寝落ちて深夜に起こされて諦めるってこと多かったから。
173さんがショコに拘りがなければ会社からの帰り道を何駅かウォーキングに切り替えたり、ジムに寄るのはどうだろう？
流石に道端では寝ないし、嫌でも歩かなきゃ家に着かないしオススメだよ。私は会社のロッカーにスニーカー入れてある。
177 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 10:35:24.26 ID:/DO4r6m4
ショコってダイエットの場合数センチでいいんだよね？
だったら座布団とかでもいいのかな。土台が堅いことに意味ある？
だったら座布団とかでもいいのかな。土台が堅いことに意味ある？
178 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 10:46:03.40 ID:wdO61Ssv
安定してるほうがいいんじゃないのと思うけど
テンプレにショコのやり方書いてるサイト貼ってない？
そこ見たほうがいいと思うよ
テンプレにショコのやり方書いてるサイト貼ってない？
そこ見たほうがいいと思うよ
179 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 10:52:11.01 ID:x/5lFsMC
数センチ上げで座布団使うなら
台なしでしっかりもも上げした方が効くんじゃないかって気が
台なしでしっかりもも上げした方が効くんじゃないかって気が
180 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 11:07:01.54 ID:/DO4r6m4
181 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 11:27:28.66 ID:wdO61Ssv
お風呂の座る椅子とかはどう？
あれはショコするには少し高いかな？
私はジャンプ3冊でしてる
あれはショコするには少し高いかな？
私はジャンプ3冊でしてる
182 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 11:48:45.99 ID:7kCd5tb4
戒めのために、自分の醜いからだを写真に撮った。
腕を広げて撮ったら、二の腕の肉の垂れ下がり具合が
ジュディ・オングというかモモンガというか
とにかく予想以上にたれったれなことに衝撃を受けた。
痩せるしかない
腕を広げて撮ったら、二の腕の肉の垂れ下がり具合が
ジュディ・オングというかモモンガというか
とにかく予想以上にたれったれなことに衝撃を受けた。
痩せるしかない
183 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 12:09:27.67 ID:w5TPJ9+j
8時以降食べない、食べ過ぎない、ウォーキングで数ヵ月かけて162/62→56になった。
50になれたら嬉しいけど、骨太ゴリラだからどうだろうな。
とりあえず体重は置いといてこの下腹を凹ませる事と太ももを細くする事を目標にするわ。昭和体型を少しでもマシにしたい。
50になれたら嬉しいけど、骨太ゴリラだからどうだろうな。
とりあえず体重は置いといてこの下腹を凹ませる事と太ももを細くする事を目標にするわ。昭和体型を少しでもマシにしたい。
184 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 13:17:42.67 ID:GIOIXp6O
>>181
踏みぬいて割れて流血の惨事になる場合があるので駄目ってショコスレで読んだことある＞風呂椅子
踏みぬいて割れて流血の惨事になる場合があるので駄目ってショコスレで読んだことある＞風呂椅子
185 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 13:22:02.92 ID:5Qs8+V/z
こわっ
まぁ人が立てるように作られてる道具じゃないしね…
まぁ人が立てるように作られてる道具じゃないしね…
186 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 13:27:03.49 ID:/Y7Jio0o
187 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 13:41:10.30 ID:981GVOmv
夏バテ怖いから朝はしっかり食べてる。毎日40分歩いて通勤してるけど食べたあとじゃ歩いてもそんなに意味ないのかな？
お昼ご飯は夕方くらいになってしまうからあまり食べれないし夜は遅くなるから食べないし 朝しかしっかり食べれないんだけど、効率悪いかなぁ。
お昼ご飯は夕方くらいになってしまうからあまり食べれないし夜は遅くなるから食べないし 朝しかしっかり食べれないんだけど、効率悪いかなぁ。
188 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 13:54:31.46 ID:o5YxoK0U
意味のない運動なんてないんだよ
189 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 13:59:30.57 ID:V+gpcMVI
>>184
うわああ怖い…風呂椅子でやってたけどやめることにするよ、ありがとう
うわああ怖い…風呂椅子でやってたけどやめることにするよ、ありがとう
190 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 14:54:22.85 ID:ziBffWYL
>>177
土台が固いことに意味があるね
土台が固いことに意味があるね
191 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 14:54:33.89 ID:lt+dN9iU
私はショコ電話帳とホットペッパーのガムテ巻き7cmでやってるよ
低いけどちゃんと汗かくし、心拍数上げたい時は腿上げ。手にペットボトル持ってる
前に15cmでやってた時膝が痛くなったから心配だったけど、低いと大丈夫だった
低いけどちゃんと汗かくし、心拍数上げたい時は腿上げ。手にペットボトル持ってる
前に15cmでやってた時膝が痛くなったから心配だったけど、低いと大丈夫だった
192 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 15:32:41.77 ID:O8sreE3k
セール行って来たんだけど、鏡で服を合わせるたびにめちゃくちゃへこんだｗ何この丸太みたいな足ｗｗ
ダイエット始めてまだ1ヶ月だけど、気持ちばっか焦るわ…
ダイエット始めてまだ1ヶ月だけど、気持ちばっか焦るわ…
193 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 16:02:12.77 ID:JFePhZuQ
194 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 16:10:37.36 ID:fqYY5DZN
ちょっと体重減ったら
喪女ちゃん美人顔だね痩せたねって言われた
ほぼお世辞だろうけど美人なんて言われたのは生まれて初めてだ……
まだ60キロはあるけど頑張ろう、目指せ50だ
喪女ちゃん美人顔だね痩せたねって言われた
ほぼお世辞だろうけど美人なんて言われたのは生まれて初めてだ……
まだ60キロはあるけど頑張ろう、目指せ50だ
195 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 17:00:00.45 ID:5tcWja7E
通勤時にウォーキングとかすごいなー
汗だくになりませんか？あと靴はどうしてますか？
汗だくになりませんか？あと靴はどうしてますか？
196 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 17:33:30.70 ID:LZ+hB3tX
生理前で食欲がやばい
タニタの100kalデザートとカフェオレで乗り切った！
今からウォーキング行ってくるよ！
タニタの100kalデザートとカフェオレで乗り切った！
今からウォーキング行ってくるよ！
197 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 17:43:55.10 ID:qM8tWJIf
昨日の夜は食べ過ぎて、朝お腹すかなかったから食べなかった
昼は小さめなお弁当(母作)
夜は抜くべきか…
置き換えシェイクか…
何か作って食べるか…
悩むわ
昼は小さめなお弁当(母作)
夜は抜くべきか…
置き換えシェイクか…
何か作って食べるか…
悩むわ
198 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 18:36:47.02 ID:fNXjeXhv
ここから2キロ減らすのがなかなかキツイ
減量じゃなくて絞るっていう思考にするべきかなぁ
それともただの停滞期？
減量じゃなくて絞るっていう思考にするべきかなぁ
それともただの停滞期？
199 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 19:04:57.30 ID:981GVOmv
>>188 そうだよね。結果は必ずついてくるんだし、焦らないで続ける！
ありがとう。
>>195 私の場合は、すごーーく汗だくになるけど汗ふきシートでなんとかしてる。ちなみにギャツビーのかなりスーッてするやつ愛用。
靴は適当に、アディダスとかプーマとか。コンバースのときもあるけど、底が薄いのだとやっぱり足の裏が痛くなったりふくらはぎ疲れることはあるな。膝にもあまりよくないだろうし。
面倒臭がりだからウォーキングのために外に出たりするのはたぶん続かないから、職場がちょうどいい距離でよかった！
ありがとう。
>>195 私の場合は、すごーーく汗だくになるけど汗ふきシートでなんとかしてる。ちなみにギャツビーのかなりスーッてするやつ愛用。
靴は適当に、アディダスとかプーマとか。コンバースのときもあるけど、底が薄いのだとやっぱり足の裏が痛くなったりふくらはぎ疲れることはあるな。膝にもあまりよくないだろうし。
面倒臭がりだからウォーキングのために外に出たりするのはたぶん続かないから、職場がちょうどいい距離でよかった！
200 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 19:19:10.32 ID:SVj5VrNr
ここ読むと餅あがるわ～！
私の動機は、８月の同人イベントで好きなサークルさんの所へ行くためｗ
あとは顔が良くなってくれれば‥
私の動機は、８月の同人イベントで好きなサークルさんの所へ行くためｗ
あとは顔が良くなってくれれば‥
201 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 19:20:54.29 ID:DKOT1sIP
まさか忍たまか
202 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 19:22:14.36 ID:iL5pYht9
痩せんならデブは死ねて
ちょーしこいてんじゃねーよデブの分際で偉そうに
うちのデブス姉だけど
ちょーしこいてんじゃねーよデブの分際で偉そうに
うちのデブス姉だけど
203 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 19:52:04.67 ID:pnnp/7/Z
きのう転けて捻挫した者です。
一応職場の医務室行ったら、
たかが捻挫て思わずに治るまで安静第一と叱られ足固定された。
足太いから腫れてるの気づかなかったて言ったら
ちゃんと腫れてるでしょうって左右足首比べたらガッツリ腫れててたｗ
勉強でもして静かにカロリー消費致すことにするでござる。
皆さまもどうぞご自愛くださいませ。
一応職場の医務室行ったら、
たかが捻挫て思わずに治るまで安静第一と叱られ足固定された。
足太いから腫れてるの気づかなかったて言ったら
ちゃんと腫れてるでしょうって左右足首比べたらガッツリ腫れててたｗ
勉強でもして静かにカロリー消費致すことにするでござる。
皆さまもどうぞご自愛くださいませ。
204 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 21:19:46.93 ID:fV5doqaZ
>>203
きのう挫けて摂取した者です にみえた
きのう挫けて摂取した者です にみえた
205 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 21:23:16.79 ID:PKf+XKi+
206 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 21:26:11.83 ID:PKf+XKi+
あごの筋肉使い過ぎるとエラ張るとは聞いてたけど
まさか一日スルメ噛み噛みしてただけでエラの筋肉張るとは思わなんだ
もうスルメ食べない・・・
まさか一日スルメ噛み噛みしてただけでエラの筋肉張るとは思わなんだ
もうスルメ食べない・・・
207 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 21:30:12.84 ID:tSSs4dUl
>>200
自分も似たような感じだｗ
マイナーな俳優の握手会に行ってみたいという理由
ババアデブス喪なのでせめてデブだけでも何とかしたいなあと
私…目標体重になって握手会に行けたら
「握手会に来る為に25kg痩せてきました！」って言うんだ…
自分も似たような感じだｗ
マイナーな俳優の握手会に行ってみたいという理由
ババアデブス喪なのでせめてデブだけでも何とかしたいなあと
私…目標体重になって握手会に行けたら
「握手会に来る為に25kg痩せてきました！」って言うんだ…
208 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 21:51:07.81 ID:rnpZ+lbS
>>180
発泡スチロールのブロックに滑り止めマットを巻いてる
どちらもダイソーかホムセンに売ってるよ
ブロックは好みの大きさになるような個数で買って、
幅広のセロテープで巻いて固定したのを更に滑り止めマットで巻く
滑り止めマットは編み目状の薄くて長いやつがしっかり巻ける
程よい弾力で足裏が痛くなりにくいし軽いので仕舞いやすくてオススメ
発泡スチロールのブロックに滑り止めマットを巻いてる
どちらもダイソーかホムセンに売ってるよ
ブロックは好みの大きさになるような個数で買って、
幅広のセロテープで巻いて固定したのを更に滑り止めマットで巻く
滑り止めマットは編み目状の薄くて長いやつがしっかり巻ける
程よい弾力で足裏が痛くなりにくいし軽いので仕舞いやすくてオススメ
209 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 21:54:59.00 ID:f/qEUIbp
210 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:02:52.43 ID:Krc1oYaB
さっき一時間半走ってきたわ
涼しくて気持ちよくて気が付いたら隣町に突入していた
>>207
いい目標だなぁ
自分はある日突発的に「痩せたい」って思ったからダイエット始めたけど、
明確な理由があった方がモチも上がるよね…
涼しくて気持ちよくて気が付いたら隣町に突入していた
>>207
いい目標だなぁ
自分はある日突発的に「痩せたい」って思ったからダイエット始めたけど、
明確な理由があった方がモチも上がるよね…
211 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:16:12.04 ID:eXAIiSOq
今日は友達の付き合いでスタバとサブウェイと食べ放題というクソデブコースを巡って来た。
今まで食べ放題でなる満腹感が快感のようなものに近かったけど、今日は苦しくて不快にすら思えた。
食事制限が身についてきてる証拠なのかな！明日からの食事制限が楽しみだ。早くお腹空かせたい。こんなの初めてで嬉しい！！
今まで食べ放題でなる満腹感が快感のようなものに近かったけど、今日は苦しくて不快にすら思えた。
食事制限が身についてきてる証拠なのかな！明日からの食事制限が楽しみだ。早くお腹空かせたい。こんなの初めてで嬉しい！！
212 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:23:37.00 ID:SDAntgIK
私は最近片思いしてた人にフラれたよ
今までもダイエットしてたけど継続中の出来事だった
だから前より俄然やる気が出たよ
絶対50kg切ってあの人をあっと言わせるんだ！次にもっといい人見つけてやる！っていうのが目標
今までもダイエットしてたけど継続中の出来事だった
だから前より俄然やる気が出たよ
絶対50kg切ってあの人をあっと言わせるんだ！次にもっといい人見つけてやる！っていうのが目標
213 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:31:27.70 ID:wdO61Ssv
何時になったらショーパンがはける日がくるのやら～
214 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:39:48.91 ID:Fe5ronwA
痩せて人間になりたい
215 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:41:02.96 ID:oNFVPhWG
216 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:48:42.24 ID:fV5doqaZ
停滞期が本当に不安だけどとりあえず落とせるとこまで頑張ろう
絶対にいつかビキニ着てやる
来年の夏は・・・ぜったいにだ
絶対にいつかビキニ着てやる
来年の夏は・・・ぜったいにだ
217 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 22:49:37.68 ID:9uq7W3fU
減量というか、体を引き締めるために3週間前からレッグクイーンってやつを始めた
ズボンとか緩くなってきて嬉しい
昔は食事制限ばっかしてたけど、運動の大事さにやっと気付いたよ
運動はやった分だけ成果が出るしね。沢山汗かいた後のシャワー最高！
ズボンとか緩くなってきて嬉しい
昔は食事制限ばっかしてたけど、運動の大事さにやっと気付いたよ
運動はやった分だけ成果が出るしね。沢山汗かいた後のシャワー最高！
218 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 23:08:06.05 ID:f/qEUIbp
カロリミットってどうなのかなぁ
飲み会の前に飲んだらいいとか聞くけど・・・
試している人いますか？
飲み会の前に飲んだらいいとか聞くけど・・・
試している人いますか？
219 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 23:14:03.01 ID:YbrwF+H6
>>180
自分は毎月分厚い漫画雑誌買ってるから、それ使ってるけど
雑誌を買う習慣がない人は、ニッセンのカタログみたいに無料で配布してる厚みのある冊子を
２～３冊拝借してくればいいんじゃね？と思うのだが。
自分は毎月分厚い漫画雑誌買ってるから、それ使ってるけど
雑誌を買う習慣がない人は、ニッセンのカタログみたいに無料で配布してる厚みのある冊子を
２～３冊拝借してくればいいんじゃね？と思うのだが。
220 ：彼氏いない歴774年：2011/07/12(火) 23:39:50.04 ID:eXAIiSOq
>>218
飲んでる。飲み会とかだけじゃなくて、ちょっとカロリー高そうな物とかを食べる前にも。結構忘れて後から飲んだりもしちゃうけどね。
効果はよくわからないけど、気休めにはなると思うよ！気持ちが楽。
風呂上がってなんとくなく横からの体を鏡で見たら右胸が明らかに小さくなってた。デブなのに胸ないとか末期過ぎるだろ…
でも、胸小さくなってもいいから足細くなりたいな…
飲んでる。飲み会とかだけじゃなくて、ちょっとカロリー高そうな物とかを食べる前にも。結構忘れて後から飲んだりもしちゃうけどね。
効果はよくわからないけど、気休めにはなると思うよ！気持ちが楽。
風呂上がってなんとくなく横からの体を鏡で見たら右胸が明らかに小さくなってた。デブなのに胸ないとか末期過ぎるだろ…
でも、胸小さくなってもいいから足細くなりたいな…
221 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:00:41.19 ID:FymwEYRN
最初の目標を達成出来たので記念カキコ！
163cm、学生です。
脱喪への第一歩として1月からゆるく頑張ってました。
スタート時、70kg越えてましたが、
食事制限とジョギングのかいあって…
今日59.6kgでした！
60kg切ることを目標にしてたので嬉しいです。
次の目標55kgまで頑張ります。
二十歳を迎える日には綺麗でいたい！
163cm、学生です。
脱喪への第一歩として1月からゆるく頑張ってました。
スタート時、70kg越えてましたが、
食事制限とジョギングのかいあって…
今日59.6kgでした！
60kg切ることを目標にしてたので嬉しいです。
次の目標55kgまで頑張ります。
二十歳を迎える日には綺麗でいたい！
222 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:04:29.23 ID:uucPa0+P
>>221
おめでとう！
おめでとう！
223 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:25:08.14 ID:oD65INtw
>>221
おめでとー！身長同じだから尚嬉しい（恐らく年齢もｗ）
自分も50キロ代目指してるから励みになるわ…引き続きお互い頑張ろう
>>215
ありがとう！目標がないからこそマイペースに頑張れるっていうもあるよね
あなたの言葉がモチベになった
おめでとー！身長同じだから尚嬉しい（恐らく年齢もｗ）
自分も50キロ代目指してるから励みになるわ…引き続きお互い頑張ろう
>>215
ありがとう！目標がないからこそマイペースに頑張れるっていうもあるよね
あなたの言葉がモチベになった
224 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:27:10.90 ID:0EgrWlZ4
50切った!!
49.9だけど、久しぶりにみた40キロ代に泣きそう…
頑張ったかいがあった。
あと5キロがんばる！
49.9だけど、久しぶりにみた40キロ代に泣きそう…
頑張ったかいがあった。
あと5キロがんばる！
225 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:33:03.42 ID:+4H0GQg4
>>220
ありがと！
気持ちが楽になるのは重要ですよ
がんばって運動しても飲み会の時などなど食べ飲みした後
普通に１、２キロ増えててブルーになってたんだ
後で運動すりゃいいんだろうけど・・・ね・・
お試し版500円だし、安いから買ってみます
ありがと！
気持ちが楽になるのは重要ですよ
がんばって運動しても飲み会の時などなど食べ飲みした後
普通に１、２キロ増えててブルーになってたんだ
後で運動すりゃいいんだろうけど・・・ね・・
お試し版500円だし、安いから買ってみます
226 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:42:03.37 ID:xhP6UYsB
ジョグしたいが膝を傷めるのが怖くてウォーキングで筋肉を付けようと一月弱。今日は体が軽かったので、ゆっくり恐々走ってみた
よかった。痛くならなかった。走るなんて遅刻しそうな時ぐらいだった自分が、公園走ってるなんて！
私も目的があってダイエット始めたわけじゃなくて、なんかだらしない体型にうんざりしたのと老後に足腰弱ることの恐怖から
運動始めたんだけど、今は運動自体が楽しくなってきたよ。成果はまだ出てないけど
よかった。痛くならなかった。走るなんて遅刻しそうな時ぐらいだった自分が、公園走ってるなんて！
私も目的があってダイエット始めたわけじゃなくて、なんかだらしない体型にうんざりしたのと老後に足腰弱ることの恐怖から
運動始めたんだけど、今は運動自体が楽しくなってきたよ。成果はまだ出てないけど
227 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:56:50.50 ID:GBmbidp8
228 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 02:09:26.69 ID:vHMbOS1f
脱喪したくてダイエット始めたけど、彼氏できたら運動やストレッチに何時間もさけなくなったりデートでクレープとかジェラードとか甘いもの食べたりでダイエット手が回らなくなりそう。リア充たちはできるんだろうけど、自分には無理…
痩せて綺麗になっていく嬉しさが彼氏がほしいという思いに勝って目的もすりかわってきた
本末転倒というのかなんなのか…痩せても彼氏できそうにないからいいけど
痩せて綺麗になっていく嬉しさが彼氏がほしいという思いに勝って目的もすりかわってきた
本末転倒というのかなんなのか…痩せても彼氏できそうにないからいいけど
229 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 02:25:29.06 ID:O7PP9XcW
そういうことは実際に彼氏が出来てから考えるくらいでいいんでないかい？
230 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 03:19:30.69 ID:DVBSVOoX
小さい頃からぽっちゃりで今までに一度も痩せた自分を見た事がないのがダイエットの理由だなあ
服屋さんに行って体型を気にする事なく服を選ぶのが夢だｗ
服屋さんに行って体型を気にする事なく服を選ぶのが夢だｗ
231 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 03:21:44.36 ID:xHjUIyNm
自分はねる前に痩せてく痩せてくと自己暗示かけてるよ
思い込みという医学では解明できない神秘のダイエットに挑戦してると思うとテンションあがってくる！
思い込みという医学では解明できない神秘のダイエットに挑戦してると思うとテンションあがってくる！
232 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 04:27:58.25 ID:gJJYriQO
>>228
彼氏ができて、彼氏と一緒にいろいろ食べて増量ってのはよくある話
ソースはもとはガリだったうちの姉、気付けばいくらかふくよかに・・・
幸せだからいいらしいが、いつ気付くかなとそっと見守っている
痩せて綺麗になる方が気持ち的に上回れば
彼氏できてもダイエット継続、もしくはキープできるんでないかな
姉はすっかりお花畑だからなあ
彼氏ができて、彼氏と一緒にいろいろ食べて増量ってのはよくある話
ソースはもとはガリだったうちの姉、気付けばいくらかふくよかに・・・
幸せだからいいらしいが、いつ気付くかなとそっと見守っている
痩せて綺麗になる方が気持ち的に上回れば
彼氏できてもダイエット継続、もしくはキープできるんでないかな
姉はすっかりお花畑だからなあ
233 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 04:29:48.37 ID:uucPa0+P
変な食事制限しないでしっかりと3食取って運動した方がいいって思った
234 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 04:49:14.61 ID:o7dMnYAA
235 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 06:10:44.11 ID:gT9RzqXA
基本間食は我慢しないでダイエットしてたんだけど、
生理前で食欲が変なテンションなので、今間食すると食べすぎてしまう
今日から一週間間食しないぞ。
これさえ過ぎればボーナスタイム入るんだから頑張ろう…。
生理前で食欲が変なテンションなので、今間食すると食べすぎてしまう
今日から一週間間食しないぞ。
これさえ過ぎればボーナスタイム入るんだから頑張ろう…。
236 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 08:01:50.89 ID:O4YO80fn
職場で｢顔丸いよねｗｗ｣とリア充鬼上司にプゲラッチョされてから約2年
頭にきて｢絶対痩せてやる｣と誓い今日で30kg以上痩せた
相変わらず男に縁は無いけど、周りの対応も変わり、リア充らにあーだこーだ言われるのも無くなり、何より背デカ巨体だったもんで服のサイズに困ってたんだけどそれが無くなったのが一番嬉しい
がしかし、少しは肉が落ちたとはいえ顔が未だ丸い…一時期にだけど巨体になってただけに中々元には戻らんのかな
頭にきて｢絶対痩せてやる｣と誓い今日で30kg以上痩せた
相変わらず男に縁は無いけど、周りの対応も変わり、リア充らにあーだこーだ言われるのも無くなり、何より背デカ巨体だったもんで服のサイズに困ってたんだけどそれが無くなったのが一番嬉しい
がしかし、少しは肉が落ちたとはいえ顔が未だ丸い…一時期にだけど巨体になってただけに中々元には戻らんのかな
237 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 08:44:49.85 ID:koM2E8t3
朝の食欲ハンパない
朝だけで900kcalは軽く食べれてしまう
まあ朝だからいいんだけどさ・・・朝食欲ないって人がうらやましいぜ
朝だけで900kcalは軽く食べれてしまう
まあ朝だからいいんだけどさ・・・朝食欲ないって人がうらやましいぜ
238 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 08:46:46.00 ID:TyFa6Kt/
家にあるから食っちゃうんだろ…出来合いの物はなにも買わなければいいじゃん。
239 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 09:07:56.54 ID:fs6UsYNb
240 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 09:13:40.71 ID:koM2E8t3
>>239
今朝はピザトースト作ったから 400kcal
それ単品で済めばいいものを追加にうどんで400kcalといったところかな
ちなみに白米120g・卵・納豆・ウィンナーの朝食の日でも500～600kcalはいく
今朝はピザトースト作ったから 400kcal
それ単品で済めばいいものを追加にうどんで400kcalといったところかな
ちなみに白米120g・卵・納豆・ウィンナーの朝食の日でも500～600kcalはいく
241 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 09:27:34.32 ID:fs6UsYNb
そ、そうか
そりゃ難儀な…
そりゃ難儀な…
242 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 09:41:48.82 ID:dFsRV2cg
ピザトーストとうどん…すごい組み合わせだ
243 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 09:56:37.60 ID:wwpWy7ox
ふつう朝は時間ないから、そもそもご飯作る時間ないって人も多いだろ。
ご飯にかける時間分運動したらいいんじゃない？
ご飯にかける時間分運動したらいいんじゃない？
244 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 10:01:22.40 ID:0EgrWlZ4
バナナ4本とか食っときゃいいのに。
私は今日から生理で痩せない一週間がきて鬱だ。でも終わった後ガッツリ落ちるから頑張ろう！
私は今日から生理で痩せない一週間がきて鬱だ。でも終わった後ガッツリ落ちるから頑張ろう！
245 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 10:41:54.18 ID:7WfPDNXF
痩せてってるなら朝たくさん食べてもいいんじゃない
適当にやればいいんだよ
適当にやればいいんだよ
246 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 10:49:13.29 ID:Pr1qmYoT
あだ名が関取から白豚になった
……進歩？
……進歩？
247 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 10:53:01.09 ID:oD65INtw
やっと２キロ落ちたのに１キロ増えてしまった…
きちんと毎日運動して間食もしてないのに
どないせえっちゅうんじゃああああああ
これって当たり前なのかな？筋肉付いたから一時的に増えただけ？
きちんと毎日運動して間食もしてないのに
どないせえっちゅうんじゃああああああ
これって当たり前なのかな？筋肉付いたから一時的に増えただけ？
248 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 11:04:59.95 ID:Ydlv0BBx
249 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 11:15:04.28 ID:O7PP9XcW
250 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 11:22:32.67 ID:koM2E8t3
251 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 11:58:24.80 ID:hZ2ij/1G
252 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 11:59:29.79 ID:3z1rJ48j
253 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 12:54:53.85 ID:nU+fkUMW
昨日飲み会で、帰宅して体重計ったら1.2キロも増えていた。
だけど「食べた分だし、明日には減ってるさ。そもそも、何年かけて脂肪溜め込んだのか解って言ってんの？今、食事制限と運動メインで減らしてるんだからちょっと過食したぐらいでオタオタすんな。明日からすぐ調整すりゃ平気だろ」
「たくさん食べちゃった～じゃねぇよ」って脳内イケメンに言われた。
で、確かにそうだなと思って寝たら今朝結果として100グラム増えただけになってたので今日はショコの時間を増やそうと思う。
だけど「食べた分だし、明日には減ってるさ。そもそも、何年かけて脂肪溜め込んだのか解って言ってんの？今、食事制限と運動メインで減らしてるんだからちょっと過食したぐらいでオタオタすんな。明日からすぐ調整すりゃ平気だろ」
「たくさん食べちゃった～じゃねぇよ」って脳内イケメンに言われた。
で、確かにそうだなと思って寝たら今朝結果として100グラム増えただけになってたので今日はショコの時間を増やそうと思う。
254 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 13:23:09.73 ID:rhhe0nEg
心の底から「美味しい」と思って食べたら太り難いらしい
255 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 13:29:38.95 ID:06aTm6An
>>254
あー、確かにそうなのかも
食事制限を始めてから1回の食事や1口の間食をすごく味わって食べるようになった
制限のある中で満足感を得ようと思うならメンタルの部分も重要なのかもね
ああ美味しいなあと思いながらゆっくり味わって食べてると、
少ない量でも満足感がある気がする
あー、確かにそうなのかも
食事制限を始めてから1回の食事や1口の間食をすごく味わって食べるようになった
制限のある中で満足感を得ようと思うならメンタルの部分も重要なのかもね
ああ美味しいなあと思いながらゆっくり味わって食べてると、
少ない量でも満足感がある気がする
256 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 16:22:42.54 ID:/GLp8HSC
257 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 16:51:02.94 ID:T8Sy+0YM
53kgからダイエットしてて最近ずっと50.5～50.0kgで停滞していたけど
今日49.5kgになっててやっと50kgの大台降りられた！40kg台ってマジで厨房以来だ
数日以内に生理来るしやる気また出てきた
この調子で46kgまで頑張る！
今日49.5kgになっててやっと50kgの大台降りられた！40kg台ってマジで厨房以来だ
数日以内に生理来るしやる気また出てきた
この調子で46kgまで頑張る！
258 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 16:59:56.38 ID:vStowiuz
よく顔が痩せないって人を見るけど、表情筋鍛えるエクササイズとか二重顎解消エクササイズをしてみたら？
一人でいる時は常に口角上げとか舌を突き出すのを繰り返してたら体重がまだそこまで落ちてない時点なのに顔だけ細くなったよ
人にも顔が痩せた、シャープになったって言われて嬉しい！
一人でいる時は常に口角上げとか舌を突き出すのを繰り返してたら体重がまだそこまで落ちてない時点なのに顔だけ細くなったよ
人にも顔が痩せた、シャープになったって言われて嬉しい！
259 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 17:29:53.43 ID:o2qhNQrS
夢の42kg台だった～!トイレで出産した後に計ったからまぁ、明日には戻るかもしれないがｗ(42.9だし)
腹もケツも引っ込んでないけど、やる気出た!
ただデブ歴長くて、｢この服着て大丈夫か？｣とショップで悩む。昨日も｢み、見苦しくないですか？私大丈夫ですか？｣と店員さんを困らせてしまった…。不審者か
腹もケツも引っ込んでないけど、やる気出た!
ただデブ歴長くて、｢この服着て大丈夫か？｣とショップで悩む。昨日も｢み、見苦しくないですか？私大丈夫ですか？｣と店員さんを困らせてしまった…。不審者か
260 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 17:41:25.36 ID:CP8vhWe8
おめでとう！
261 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:02:12.37 ID:rhhe0nEg
ショーパン履いてる子はもれなく脚細いね
262 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:10:42.63 ID:7pDMN2hp
>>261
そうでもないわよ
そうでもないわよ
263 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:36:41.06 ID:EQKp2Ss6
友近はショーパンかミニスカしか履かない
コントのナース衣装まで裾あげてミニにしてたけど細いと思えない
コントのナース衣装まで裾あげてミニにしてたけど細いと思えない
264 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:41:25.50 ID:Go3roBCY
トイレで出産てすごい例えだな…
一瞬どんなDQNかと思ったわw
一瞬どんなDQNかと思ったわw
265 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:45:00.40 ID:koM2E8t3
トイレで出産、何事かと思って文章を二度見しちまった
266 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:46:29.74 ID:2cHKk6LA
267 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:55:37.47 ID:EQKp2Ss6
268 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 19:57:18.66 ID:rhhe0nEg
269 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 20:06:35.22 ID:7pDMN2hp
270 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 20:08:15.71 ID:DHgQlIWU
なんだか細いのに不健康そう…
絶対偏った食生活してるよね。
絶対偏った食生活してるよね。
271 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 20:12:58.73 ID:koM2E8t3
道端にいる細い足の子もセルライトとかひどいし、よく見たら結構ダルダル体型だよね
やっぱりどうせダイエットするなら運動して鍛えた方がいいと思う
やっぱりどうせダイエットするなら運動して鍛えた方がいいと思う
272 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 20:25:11.81 ID:7pDMN2hp
>>271
頑張ってそいつらより綺麗に細くなろうぜ
頑張ってそいつらより綺麗に細くなろうぜ
273 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 20:32:42.76 ID:m82FM5zl
ふくらはぎの肉がなかなか落ちない…
274 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 21:03:02.95 ID:dFsRV2cg
生理終わったのに体重全然落ちない…クソッ
ショコの時間増やしてがんばるで
ショコの時間増やしてがんばるで
275 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 21:14:24.42 ID:Ozo0REPZ
夏バテしたのもあって食べる量は減ったのに体重が減らない
むしろ増えていってる
なんでだろう…悲しい…
むしろ増えていってる
なんでだろう…悲しい…
276 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 21:34:58.24 ID:O7PP9XcW
運動運動
277 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 21:57:22.73 ID:H61pfOVB
夏はむしろ消費カロリーが少なくなるらしいから要注意
278 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 21:58:32.43 ID:lCF8w1fS
279 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:11:35.14 ID:DVBSVOoX
スレチかもだけど、ここのみんなはこの季節食欲ない時どうしてる？
昨日の朝カステラ３かけ食べたっきり殆ど何も食べてない…
食べても好物の梅干しとか炭酸飲料とか
運動はいつも通りしてるのにお腹空かない
今のところ具合悪くなったりはしてないから食べてないけどやっぱり食べた方がダイエットにも良いよね？
この生活結構続いてるけど体重に変化ないし…身体に悪いと自分でも分かってるんだけどね
なんかダイエット中だと食欲ない時に無理に食べるのは気が引けてしまう…
昨日の朝カステラ３かけ食べたっきり殆ど何も食べてない…
食べても好物の梅干しとか炭酸飲料とか
運動はいつも通りしてるのにお腹空かない
今のところ具合悪くなったりはしてないから食べてないけどやっぱり食べた方がダイエットにも良いよね？
この生活結構続いてるけど体重に変化ないし…身体に悪いと自分でも分かってるんだけどね
なんかダイエット中だと食欲ない時に無理に食べるのは気が引けてしまう…
280 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:16:08.01 ID:oD65INtw
>>279
一日三食きちんと食べないと身体が飢餓状態になって、余計なカロリーまで取り込む体質になるんじゃなかったっけ
というかカステラとか炭酸飲料って一番駄目なパターンじゃｗ
少しでもいいから食べないとこの先夏バテしちゃうよ
一日三食きちんと食べないと身体が飢餓状態になって、余計なカロリーまで取り込む体質になるんじゃなかったっけ
というかカステラとか炭酸飲料って一番駄目なパターンじゃｗ
少しでもいいから食べないとこの先夏バテしちゃうよ
281 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:17:30.87 ID:PNKhQaAf
282 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:23:54.36 ID:06aTm6An
>>279
でもそれで倒れちゃったら意味ない気もするよ
食べる食べないは体質とかも色々あるから一概に言えないけど
それはあまりにも食べなさすぎ
豆腐とか素麺とか食べやすそうな所から少しずつでも食べてみたら？
梅干好きなら素麺に梅干乗せて適当な野菜を適当に刻んで麺つゆぶっかけとか
豚肉を冷しゃぶにして梅肉あえにしてみるとかどうだろう
あと炭酸飲料は炭酸でお腹が膨れやすいらしいのでオススメしない
体調との兼ね合いもあるだろうから無理しない程度に食べようよー
でもそれで倒れちゃったら意味ない気もするよ
食べる食べないは体質とかも色々あるから一概に言えないけど
それはあまりにも食べなさすぎ
豆腐とか素麺とか食べやすそうな所から少しずつでも食べてみたら？
梅干好きなら素麺に梅干乗せて適当な野菜を適当に刻んで麺つゆぶっかけとか
豚肉を冷しゃぶにして梅肉あえにしてみるとかどうだろう
あと炭酸飲料は炭酸でお腹が膨れやすいらしいのでオススメしない
体調との兼ね合いもあるだろうから無理しない程度に食べようよー
283 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:23:57.69 ID:eek6TtW/
>>279
サラダばっかり食べてる。ただし食べるスピード超遅い・・・ゆっくり噛む習慣がつくかとおもってあきらめてるが
あと梅干を狂ったように食べてる。基礎代謝分カロリー摂取するのがこんなに苦痛になるとはおもわなかった・・・・
サラダばっかり食べてる。ただし食べるスピード超遅い・・・ゆっくり噛む習慣がつくかとおもってあきらめてるが
あと梅干を狂ったように食べてる。基礎代謝分カロリー摂取するのがこんなに苦痛になるとはおもわなかった・・・・
284 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:31:48.46 ID:O7PP9XcW
285 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:38:45.53 ID:5xaXqyLO
286 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:41:28.43 ID:gT9RzqXA
食欲がわかないなら、朝涼しいうちに食べるとか、食欲を刺激するもの（スパイシーなもの）を食べるとかはどうだろう。
３食食べるのが一番健康的だよ。
なにより米だ、米。
以前夏バテから体調を崩して一年以上も不調が続いた喪より。
ダイエットどころじゃなくなるよ～。
３食食べるのが一番健康的だよ。
なにより米だ、米。
以前夏バテから体調を崩して一年以上も不調が続いた喪より。
ダイエットどころじゃなくなるよ～。
287 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:47:18.51 ID:9HFBLRn0
米かー最近朝食欲なくて米を食べる気にならないや
パンならなんとか平気なんだけど、なんなんだろう
米の方が消化がゆっくりで太りにくいんだっけ。
パンならなんとか平気なんだけど、なんなんだろう
米の方が消化がゆっくりで太りにくいんだっけ。
288 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 22:56:45.52 ID:Ozo0REPZ
289 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 23:03:48.06 ID:tTXhYi7t
舌突きだしやってみてるけど舌の付け根が超痛いわorz
290 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 23:26:35.81 ID:XVh2ig7a
小顔体操とか顔周りのマッサージとかしてノド動かすと、痛くなったり腫れたりする
力のかけ方がおかしいのかな…
リンパマッサージもあごの下をぐりぐりしまくってたらリンパがすごく腫れた
やり方悪かったか
怖くて続けられない
力のかけ方がおかしいのかな…
リンパマッサージもあごの下をぐりぐりしまくってたらリンパがすごく腫れた
やり方悪かったか
怖くて続けられない
291 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 23:35:12.90 ID:DVBSVOoX
>>279です、筋トレ終えて帰って来るまでの間に沢山レス付いてて驚いた！
レスくれた方ありがとうございます！
やっぱり食べた方が良いんだね…
食べないと余計なカロリーまで取り込む体質になるとか初耳で今落ち込んでる
まさかダイエットにまで支障があるなんてorz
もしかして停滞期もその所為なのかな…
今は本当に食欲が分からない状態でいつ食べれば良いのかがわからないし
一日一食もまともに食べてないからまずは朝に少しずつ食べる事から始める！
サラダとか素麺とか食べやすい物選ぶのも大事だよね
生姜も梅も大好きで今までそのまま噛ってたけど明日は素麺に入れて一緒に食べるよ
夏バテも怖いし、健康が一番だってことに改めて気付かせてもらった
健康に痩せるぞー！
レスくれた方ありがとうございます！
やっぱり食べた方が良いんだね…
食べないと余計なカロリーまで取り込む体質になるとか初耳で今落ち込んでる
まさかダイエットにまで支障があるなんてorz
もしかして停滞期もその所為なのかな…
今は本当に食欲が分からない状態でいつ食べれば良いのかがわからないし
一日一食もまともに食べてないからまずは朝に少しずつ食べる事から始める！
サラダとか素麺とか食べやすい物選ぶのも大事だよね
生姜も梅も大好きで今までそのまま噛ってたけど明日は素麺に入れて一緒に食べるよ
夏バテも怖いし、健康が一番だってことに改めて気付かせてもらった
健康に痩せるぞー！
292 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 23:46:09.98 ID:lCF8w1fS
>>288
たんぱく質とカリウム不足もむくみの原因になるよ
鶏ささみときゅうりでバンバンジーなんておすすめ
あと財布に余裕があるならメリロートのサプリとか。
あんまり食べれてない状態で運動頑張りすぎて倒れても困るから
半身浴でリラックス＆汗かくのもいいよね
>>290
リンパマッサージの力加減は撫でる程度でいいんだよー
たんぱく質とカリウム不足もむくみの原因になるよ
鶏ささみときゅうりでバンバンジーなんておすすめ
あと財布に余裕があるならメリロートのサプリとか。
あんまり食べれてない状態で運動頑張りすぎて倒れても困るから
半身浴でリラックス＆汗かくのもいいよね
>>290
リンパマッサージの力加減は撫でる程度でいいんだよー
293 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:10:34.73 ID:A74AqWWK
ばーちゃんに今ダイエット中なんだーという話をしたら、玄米いっぱいくれたー！
ロールちゃんもくれた…
ロールちゃんもくれた…
294 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:11:34.51 ID:ASjg6rem
目標とか期間を決めてダイエットしない方が焦らずダイエット出来る。
295 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:28:41.40 ID:iNsgHvhV
私の場合は焦らないとやらないから困る
期間決めてないとじゃあいつか痩せればいいやって思ってダイエットサボってしまう
期間決めてないとじゃあいつか痩せればいいやって思ってダイエットサボってしまう
296 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:50:31.08 ID:15lFIHW6
私の場合は
パンと甘いものさえやめればお腹いっぱい食べても痩せていくから
難しい事は考えない。
パン、甘いもの、ジュース、カップ麺くらいだなあ、意識的に減らすのは
ダイエット中はジャンクなものを食べず
美味しいものを食べるから食費がかかる…
美味しいものを食べると量を食べなくても満足するから
ストレスたまらないし
しかしいつも忙しくなって生活が乱れて手軽なジャンクフードに戻って太る
パンと甘いものさえやめればお腹いっぱい食べても痩せていくから
難しい事は考えない。
パン、甘いもの、ジュース、カップ麺くらいだなあ、意識的に減らすのは
ダイエット中はジャンクなものを食べず
美味しいものを食べるから食費がかかる…
美味しいものを食べると量を食べなくても満足するから
ストレスたまらないし
しかしいつも忙しくなって生活が乱れて手軽なジャンクフードに戻って太る
297 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:53:07.91 ID:bqAUq7tb
ダイエットしてると普段でも食べないマクドが食べたくなる不思議。
298 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:54:38.47 ID:cdTC/VHf
久しぶりに気になる人ができてリア充友に恋愛相談なんぞしてみたら思っきりダメ出しされた。まず痩せろ！女磨きしろ！
それに加え母親から毎日のようにダイエットしたら？とチクチク言われる
これはもうやるしかない…！！もう感覚がマヒしてて別にそこまで太ってないとか調子こいたこと思ってたけど他人に指摘されて改めて鏡みるとただの醜いデブだった…
幾度となく挫折してきただけに痩せれる気しないががんばるしかないｗ
それに加え母親から毎日のようにダイエットしたら？とチクチク言われる
これはもうやるしかない…！！もう感覚がマヒしてて別にそこまで太ってないとか調子こいたこと思ってたけど他人に指摘されて改めて鏡みるとただの醜いデブだった…
幾度となく挫折してきただけに痩せれる気しないががんばるしかないｗ
299 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 00:59:34.66 ID:NKfnsmP3
>>298
がんばって！
私も去年好きな人ができて痩せたけど、痩せたころには諸事情で会えなかった。
せっかく痩せた自分で（自己満だけど）会いたかったのに。
私もマックス体重のころの写真みたらやっぱりデブだった。
このころは大したことないって思ってたんだけどね…。
がんばって！
私も去年好きな人ができて痩せたけど、痩せたころには諸事情で会えなかった。
せっかく痩せた自分で（自己満だけど）会いたかったのに。
私もマックス体重のころの写真みたらやっぱりデブだった。
このころは大したことないって思ってたんだけどね…。
300 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 01:09:30.75 ID:vYHj314M
家族がみんな食べても太らない…ていうかバリバリの体育会系だから食事量が多い
新陳代謝良くするために少しでもいいから筋肉が欲しい
おいしいものも食べたい
新陳代謝良くするために少しでもいいから筋肉が欲しい
おいしいものも食べたい
302 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 06:11:32.07 ID:8MMKNqFY
大体５キロ位痩せちゃうと満足して辞めちゃうんだよね…目標体重に達してなくても
それまで二ヶ月間くらい欠かさず毎日運動や食事制限してたのに、５キロ痩せると途端に辞めてしまう
それで５キロリバってまた同じ事の繰り返し
気が付いたら、二ヶ月以上ダイエット続いた事が無いかもしれない…
二ヶ月経つと途端にモチベが下がるのは何でだろう…
一年間とかダイエット続けてる人本当に尊敬するわ
どうやったらモチベ保てるんだろう
やっぱりちゃんと「この服が着たい！」みたいな具体的な目標作った方が良いのかな
それまで二ヶ月間くらい欠かさず毎日運動や食事制限してたのに、５キロ痩せると途端に辞めてしまう
それで５キロリバってまた同じ事の繰り返し
気が付いたら、二ヶ月以上ダイエット続いた事が無いかもしれない…
二ヶ月経つと途端にモチベが下がるのは何でだろう…
一年間とかダイエット続けてる人本当に尊敬するわ
どうやったらモチベ保てるんだろう
やっぱりちゃんと「この服が着たい！」みたいな具体的な目標作った方が良いのかな
303 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 06:16:50.83 ID:bqAUq7tb
ダイエットは一生モノというもんね。
304 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 07:30:46.15 ID:qgq3w9/X
やっぱり、病気の意識じゃない？
私は母が入院してたとき、同室にいた女性が糖尿病で入院してたので奮起した。
私より年上だし体格良かったが、人事じゃないと思ったので…。
そして糖尿病をネットで調べて愕然とした。怖すぎだろ…
全く運動せず甘いもの摂る生活は改めて危険だと思った。
ウォーキングだけは毎日の習慣にしてる
私は母が入院してたとき、同室にいた女性が糖尿病で入院してたので奮起した。
私より年上だし体格良かったが、人事じゃないと思ったので…。
そして糖尿病をネットで調べて愕然とした。怖すぎだろ…
全く運動せず甘いもの摂る生活は改めて危険だと思った。
ウォーキングだけは毎日の習慣にしてる
305 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 07:53:47.15 ID:kZJsuPXG
食欲無くて何も食べられないって人は水分と一緒に酵素を摂取すると良いよ！
栄養もカロリーもあるから水分しか摂れないって人にはお勧め
時々酵素ダイエットするけど、10日で5kgくらい落ちる(回復で3kgくらいは元に戻るけど2kgは確実に落ちてる)
※酵素飲む時はちゃんとやり方調べてね
栄養もカロリーもあるから水分しか摂れないって人にはお勧め
時々酵素ダイエットするけど、10日で5kgくらい落ちる(回復で3kgくらいは元に戻るけど2kgは確実に落ちてる)
※酵素飲む時はちゃんとやり方調べてね
306 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 08:10:22.13 ID:pgpCEPgg
>>302
私はずっと目標（憧れ）にしている体重があって、それ目指してダイエットしてる
前は、同じく数キロ落としたら、なんか満足していつの間にかやめてた
でも「このままじゃ永遠にこの5kgをループするだけ」とある日気付き、
その時以来1年以上続けて、人生初の15kg減に成功したよ
5kgごとにご褒美制にしたけどｗ
最終目標まであと3kgだから、もうちょっと続ける！
私はずっと目標（憧れ）にしている体重があって、それ目指してダイエットしてる
前は、同じく数キロ落としたら、なんか満足していつの間にかやめてた
でも「このままじゃ永遠にこの5kgをループするだけ」とある日気付き、
その時以来1年以上続けて、人生初の15kg減に成功したよ
5kgごとにご褒美制にしたけどｗ
最終目標まであと3kgだから、もうちょっと続ける！
307 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 08:23:16.41 ID:HP767yNv
カロリミット効果あるなあ
ありがとうございます…
牛タンもピザもなかったことに…
ありがとうございます…
牛タンもピザもなかったことに…
308 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 08:39:20.36 ID:EWTDhSlR
陸パカすげえ！！
1週間くらいしかやってないのにふくらはぎが32.7センチから31.5まで絞れた！
しかし太ももは全くサイズ変わらないからまだまだ頑張ろう
1週間くらいしかやってないのにふくらはぎが32.7センチから31.5まで絞れた！
しかし太ももは全くサイズ変わらないからまだまだ頑張ろう
309 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 08:49:15.55 ID:e8lrbX1h
約1ヶ月半に渡る停滞期を抜け出した！
目標体重まであと800g！
しかし便秘気味だ…
目標体重まであと800g！
しかし便秘気味だ…
310 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 08:58:01.40 ID:wTwyg+Xw
311 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 10:28:34.41 ID:Qq0KA6bY
ちょっと疑問なんだけど
目標体重到達したら、
今度はどのくらいのペースで運動とか続ける？
全部やめたら元の木阿弥だと思うから
続けるべきなんだろうけど、回数減らしてやるべきなのかな
それともずっと毎日するべき？
目標体重到達したら、
今度はどのくらいのペースで運動とか続ける？
全部やめたら元の木阿弥だと思うから
続けるべきなんだろうけど、回数減らしてやるべきなのかな
それともずっと毎日するべき？
312 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 11:13:10.46 ID:Ubpf1rfr
313 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 11:33:37.07 ID:DE6dyynB
314 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 12:31:15.39 ID:dibeMMno
コーラフロートが飲みたくて、ペプシネックスにカロコンアイス入れてみたｗ
本物には負けるけど、お腹も膨らむし満足した！
本物には負けるけど、お腹も膨らむし満足した！
315 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 12:44:05.94 ID:FWyYH6W8
ソーダフロート飲みたいね
今年は31のトリプルも我慢だ
なぜかアイスは太らないと思ってたデブ時代
今年は31のトリプルも我慢だ
なぜかアイスは太らないと思ってたデブ時代
316 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 13:57:33.96 ID:/nnbW7ZQ
317 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 14:16:19.29 ID:Qq0KA6bY
>>312
ありがとう！
よくモデルとかがしてる週３とか週２とかのペースがいいみたいですね
そうなれるようまだまだ頑張ります
体重と体脂肪率の推移をグラフにしてるんだけど
ちゃんと体重減ってるのが解って嬉しい！
目盛を細かくするとちょっと減っただけでも
実感がわくからいい感じ
目標体重まで頑張るぞー
ありがとう！
よくモデルとかがしてる週３とか週２とかのペースがいいみたいですね
そうなれるようまだまだ頑張ります
体重と体脂肪率の推移をグラフにしてるんだけど
ちゃんと体重減ってるのが解って嬉しい！
目盛を細かくするとちょっと減っただけでも
実感がわくからいい感じ
目標体重まで頑張るぞー
318 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 14:31:28.81 ID:O/4vTTRR
ショコを1ヶ月くらいしてたら、母に顔と首痩せたねって言われた。
嬉しいけど一番細くなってほしい脚は変化なし！
食べ物をよく噛むように意識してるせいだろうか。
前までは食事が冷めるのが嫌で、早食いになりがちだったけど
慣れると気にならなくなって今じゃ家族で一番食べるの遅い。
嬉しいけど一番細くなってほしい脚は変化なし！
食べ物をよく噛むように意識してるせいだろうか。
前までは食事が冷めるのが嫌で、早食いになりがちだったけど
慣れると気にならなくなって今じゃ家族で一番食べるの遅い。
319 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 15:19:24.05 ID:uwIO2B7W
>>318
マッサージとかしてる？
私はショコで上半身から痩せていったからバランスがえらい事になってたけど
脚をちゃんとマッサージしてスクワットするようにしてから細くなった
今はバランスも良くなったけど、どうしてもお尻がキュッとしてくれない…
どうしたらこのダルーンとしたのがなくなるかと色々試してる
マッサージとかしてる？
私はショコで上半身から痩せていったからバランスがえらい事になってたけど
脚をちゃんとマッサージしてスクワットするようにしてから細くなった
今はバランスも良くなったけど、どうしてもお尻がキュッとしてくれない…
どうしたらこのダルーンとしたのがなくなるかと色々試してる
320 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 15:47:50.59 ID:O/4vTTRR
>>319
ショコ前にスクワットして後にマッサージしてる…
気がついたときに脚パカもしてる
むくみ解消するかと思って水も１日２～３リットル飲んでるんだけどなぁ
脚はメジャーで測ってて変化ないけど、体重は2kg減った。
とりあえずまだ１ヶ月だし、幼少の頃から蓄えた脂肪なんで気長に頑張ってみます
ショコ前にスクワットして後にマッサージしてる…
気がついたときに脚パカもしてる
むくみ解消するかと思って水も１日２～３リットル飲んでるんだけどなぁ
脚はメジャーで測ってて変化ないけど、体重は2kg減った。
とりあえずまだ１ヶ月だし、幼少の頃から蓄えた脂肪なんで気長に頑張ってみます
321 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 15:48:38.94 ID:B15XwAkl
ギリ標準に収まってる164/60で9月までに55まで落としたいんですが
ショコ毎日1時間～(ストレッチ、筋トレ)、カロリー1100以内で痩せられるでしょうか
ショコ毎日1時間～(ストレッチ、筋トレ)、カロリー1100以内で痩せられるでしょうか
322 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 15:59:39.76 ID:bqAUq7tb
スクワットって一日何回してる？
323 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 16:18:09.39 ID:/nnbW7ZQ
>>321
ギリギリいけると思うよ
ギリギリいけると思うよ
324 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 17:40:04.06 ID:Ubpf1rfr
325 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 17:50:02.07 ID:3/RuIks7
326 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 19:18:54.95 ID:bqAUq7tb
327 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 20:36:09.94 ID:C9HZiO4N
全体的に下半身デブだけどふくらはぎあり得ないぐらい太い…
ふくらはぎだけ自分より明らかに太ってる人より普通に太いからやばい
筋肉のせいにしたくないけどすごく固く張ってるんだよね、そしてよく痛んだりこむら返り起こす
何なんだろう
ふくらはぎだけ自分より明らかに太ってる人より普通に太いからやばい
筋肉のせいにしたくないけどすごく固く張ってるんだよね、そしてよく痛んだりこむら返り起こす
何なんだろう
328 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 20:43:06.95 ID:XeDKbgXB
常に硬くて張ってるのはムクミじゃないかな
329 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 20:43:23.97 ID:F/NRR34X
330 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 21:07:03.70 ID:J6JeW49S
331 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 21:11:13.83 ID:DGkBW6Gq
同じような人多いんだなw
私も足だけ超極太
上半身は普通体型くらいだけど太ももから下は、全体的に太ってる人より明らか太い
体重７kg落としたのに太ももは１cmぐらいしか減ってなくて愕然とした…
私も足だけ超極太
上半身は普通体型くらいだけど太ももから下は、全体的に太ってる人より明らか太い
体重７kg落としたのに太ももは１cmぐらいしか減ってなくて愕然とした…
332 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 21:17:04.12 ID:iqQvTcEy
15年ぶりに55キロさんに出会う事が出来たので記念カキコ～
でも理想のお方は40キロ台さん
50キロ台さんをこっぴどく振って、40キロ台さんと付き合ってやる！
という妄想をしながら５km走ってきました
妄想の中だけはビッチなのです
でも理想のお方は40キロ台さん
50キロ台さんをこっぴどく振って、40キロ台さんと付き合ってやる！
という妄想をしながら５km走ってきました
妄想の中だけはビッチなのです
333 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 21:19:51.40 ID:kLNxViV4
自分だけの変なケースかもしれないけど、ふくらはぎ痩せたくて、
運動一切せずコタツで長時間ふくらはぎサウナやってた 期間は何日間か
超痩せた
運動一切せずコタツで長時間ふくらはぎサウナやってた 期間は何日間か
超痩せた
334 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 21:23:36.66 ID:yYDaSSLs
>>330
ダイエット板でうつ伏せになって肘をついて手に顔を乗せて、足をお尻にパタパタするのが効くって見たよ！
ダイエット板でうつ伏せになって肘をついて手に顔を乗せて、足をお尻にパタパタするのが効くって見たよ！
335 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:00:28.54 ID:55man4F/
336 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:02:32.60 ID:iNsgHvhV
約１ヶ月後に同窓会の予定入った、やべぇ
ここまで6ｋｇ落としてやっと50kgになったんだ！ラストスパートで
1ヶ月で２ｋｇ痩せてやる！！
標準体重下回ってる人で、最高で1ヶ月何キロ痩せたことある？
初期ボーナスみたいに－3ｋｇとかはもう無理だよなぁ
ここまで6ｋｇ落としてやっと50kgになったんだ！ラストスパートで
1ヶ月で２ｋｇ痩せてやる！！
標準体重下回ってる人で、最高で1ヶ月何キロ痩せたことある？
初期ボーナスみたいに－3ｋｇとかはもう無理だよなぁ
自分にレスしてしまったｗ
335は>>334宛てです
335は>>334宛てです
338 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:15:46.84 ID:TJsBlhkx
>>324
踵上げながらのスクワットって膝大丈夫なのかな？
普通のスクワットよりは筋肉への負荷が大きそうだけど
スクワットってするとき、膝より前に出るのは
膝に悪いから、スクワットするときは膝より前に出ないように気をつけましょう
みたいな注意書きとか見るけど、
踵上げると膝でちゃうよね？
踵上げながらのスクワットって膝大丈夫なのかな？
普通のスクワットよりは筋肉への負荷が大きそうだけど
スクワットってするとき、膝より前に出るのは
膝に悪いから、スクワットするときは膝より前に出ないように気をつけましょう
みたいな注意書きとか見るけど、
踵上げると膝でちゃうよね？
339 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:19:47.11 ID:DFD9Xjly
>>336
166cm50kgから46kgで-4kg落ちた。1ヶ月で。
2kg落とすつもりがなんか食欲なくて落ちちゃった。
今食事記録見たら1日200～500kcalしか食ってなかった。
大変不健康なので絶対おすすめしないｗ
166cm50kgから46kgで-4kg落ちた。1ヶ月で。
2kg落とすつもりがなんか食欲なくて落ちちゃった。
今食事記録見たら1日200～500kcalしか食ってなかった。
大変不健康なので絶対おすすめしないｗ
340 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:26:36.55 ID:iNsgHvhV
341 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:28:05.28 ID:bqAUq7tb
>>338
膝より前にでないスクワットって何か難しそうだな！
膝より前にでないスクワットって何か難しそうだな！
>>338
膝への負担か…まだ一週間のせいか今のところは時に不具合は
無いみたいです。情報ありがとう。
高校生運動部員の弟から聞いたやり方でやっているので少し無理
のあるものかもしれない。
あと、スクワットは膝より前に出ないようになんとかやっています。
膝への負担か…まだ一週間のせいか今のところは時に不具合は
無いみたいです。情報ありがとう。
高校生運動部員の弟から聞いたやり方でやっているので少し無理
のあるものかもしれない。
あと、スクワットは膝より前に出ないようになんとかやっています。
343 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 22:41:19.95 ID:fdu9joOI
344 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 23:44:27.28 ID:WRNQZ+Y8
自分は足は細い 普通よりは太いけども
ただ上半身や二の腕が肉付きよすぎてハンプティダンプティみたいになってる
ただ上半身や二の腕が肉付きよすぎてハンプティダンプティみたいになってる
345 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 23:54:12.52 ID:1BGDr1pK
膝より前に出ないスクワット、
壁に少し背中つけたらやりやすいんじゃないかな
前テレビでは部屋の角使ってた
脚を壁に沿わせて開いてた
なんか説明しづらいけどｗｗｗ
壁に少し背中つけたらやりやすいんじゃないかな
前テレビでは部屋の角使ってた
脚を壁に沿わせて開いてた
なんか説明しづらいけどｗｗｗ
346 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 23:58:16.13 ID:B63c95+E
上半身は比較的肉が付いてない方だけど下半身がヤバイ
ケツがでかいってレベルじゃない
でかすぎて履けるズボンが少ない上にすぐ腿の部分が擦れて破れる・・・
いい加減この体型から脱却したい
人生で最大に痩せたのはやっぱり食事制限＋運動だったから、
今度こそ楽せずズルせず頑張る
ケツがでかいってレベルじゃない
でかすぎて履けるズボンが少ない上にすぐ腿の部分が擦れて破れる・・・
いい加減この体型から脱却したい
人生で最大に痩せたのはやっぱり食事制限＋運動だったから、
今度こそ楽せずズルせず頑張る
347 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 00:17:00.34 ID:xor7uqsN
やっと生理終わってプール行けた！
室内筋トレでダラダラ汗かいてシャワーもすかっとするけど
汗も気にせず全力で運動して人にも迷惑かからないって素晴らしい。
気持ちよかったー！
室内筋トレでダラダラ汗かいてシャワーもすかっとするけど
汗も気にせず全力で運動して人にも迷惑かからないって素晴らしい。
気持ちよかったー！
348 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 00:28:39.97 ID:LFxXSnL9
最近ボディラインが締まってきた気がする…！
ダイエット始めて３ヶ月で-3.5しかしてないけど明日もめげずに朝ウォーキングしてこよう
ダイエット始めて３ヶ月で-3.5しかしてないけど明日もめげずに朝ウォーキングしてこよう
349 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 00:33:01.12 ID:BxZxZwoW
最近ジョギング始めた
下半身太りが悩みのごんぶと足が細くなり出してる！
まだまだ太いけど諦めずに頑張ります(｀･ω･)q
下半身太りが悩みのごんぶと足が細くなり出してる！
まだまだ太いけど諦めずに頑張ります(｀･ω･)q
350 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 00:45:04.49 ID:fuyX+9Z+
今日買い物に行って、5月にはLでも入らなかったボトムを2ヶ月ぶりに試着してみた
そしたらなんとLどころかMがすんなり入った！
すごく嬉しかったしモチあがった！
やっているのは骨盤スクワット、ショコ30分、腹筋100回だけ
まだまだ脂肪でだるだるだから引き続き頑張る
そしたらなんとLどころかMがすんなり入った！
すごく嬉しかったしモチあがった！
やっているのは骨盤スクワット、ショコ30分、腹筋100回だけ
まだまだ脂肪でだるだるだから引き続き頑張る
351 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 00:59:36.39 ID:LFxXSnL9
>>350
骨盤スクワットkwsk
骨盤スクワットkwsk
352 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 01:29:46.24 ID:W/h0oCcY
胴体はだんだん締まってきたのに二の腕がちっとも細くならない
胴との対比で余計に太く見えるようになった…
胴との対比で余計に太く見えるようになった…
353 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 02:03:55.41 ID:UZSyWcBq
足太いって人はふくらはぎ何センチくらい？
自分は最初37→現在35
ありえないぐらい極太
自分は最初37→現在35
ありえないぐらい極太
354 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 03:21:14.60 ID:DWyMd2ma
355 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 04:07:50.65 ID:bxTWeJWr
自分もきっかり37センチだ
どういうことなのｗ
スクワットにしても二の腕エクササイズにしても、きちんとマッサージしてるのに
逆に太ましくなってしまう
やはりスリムにはなれない体質なのか…
どういうことなのｗ
スクワットにしても二の腕エクササイズにしても、きちんとマッサージしてるのに
逆に太ましくなってしまう
やはりスリムにはなれない体質なのか…
356 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 04:36:33.89 ID:4TeX0EMc
同じく37w
しかも足首23w象足すぐるwww＼(^o^)／
しかも足首23w象足すぐるwww＼(^o^)／
357 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 05:05:04.57 ID:i3C/VcMe
358 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 05:15:36.52 ID:OMbvWBE0
359 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 07:49:05.47 ID:Ayk6Tnvp
360 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 08:01:42.95 ID:KTKGgHf8
もうやってたら申し訳ないんだけど、ふくらはぎにはゴキブリ体操が効いた。
寝転がって五分くらい足をあげてバタバタしてるの。
あと、ふくらはぎが外側に張り出してるのは筋肉の付き方が変だからってきいて足の内側に力いれて歩いたら大分マシになった。
ちょっと痩せて調子に乗ってサンダル履いたら酷い靴擦れを起こしてしまった…。通勤時歩くのが辛いくらい。
ショコはアパート暮らしだから階下の人に迷惑だし、ウォーキングにいけないのが凄く悔しい。
運動でウォーキング、ショコ、脚パカ以外にオススメある？
寝転がって五分くらい足をあげてバタバタしてるの。
あと、ふくらはぎが外側に張り出してるのは筋肉の付き方が変だからってきいて足の内側に力いれて歩いたら大分マシになった。
ちょっと痩せて調子に乗ってサンダル履いたら酷い靴擦れを起こしてしまった…。通勤時歩くのが辛いくらい。
ショコはアパート暮らしだから階下の人に迷惑だし、ウォーキングにいけないのが凄く悔しい。
運動でウォーキング、ショコ、脚パカ以外にオススメある？
361 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 08:28:48.94 ID:Jl5xxfxc
362 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 09:30:35.99 ID:eNoBSOgi
痩せてマキシワンピ着るんだー！
現在165/58、後1カ月で4キロ、頑張るぞお！
現在165/58、後1カ月で4キロ、頑張るぞお！
363 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/07/15(金) 09:59:40.37 ID:+YtbWVCw
364 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 10:52:30.85 ID:Lfr2u4eW
私はふくらはぎ36、太もも60だわ。
ウエストかよ…
お尻はサイズ小さくなってきたけど、太ももの付け根がなにやっても効いてる気がしない。
ウエストかよ…
お尻はサイズ小さくなってきたけど、太ももの付け根がなにやっても効いてる気がしない。
365 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 10:52:56.86 ID:C8vdsSzY
え、つま先歩きってふくらはぎが太くなるんじゃなかったっけ？
そう聞いたからつま先歩きやめたんだけどorz
そういう私のふくらはぎは異常
160/70で41センチ・・・
そう聞いたからつま先歩きやめたんだけどorz
そういう私のふくらはぎは異常
160/70で41センチ・・・
366 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 11:05:00.24 ID:Lmk012Bw
運動で2kg近く減らしたけど、太ももは2cm減ったのにふくらはぎ40からまったく減らねー
あと10kg痩せるのが最終目標だけど痩せても細くなる気がしない
2kg減らしても1mmも減らなかったふくらはぎが－10kgでどこまで細くなってくれるんだろう
あと10kg痩せるのが最終目標だけど痩せても細くなる気がしない
2kg減らしても1mmも減らなかったふくらはぎが－10kgでどこまで細くなってくれるんだろう
367 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 12:02:59.59 ID:SrxTJAIR
ふくらはぎ31.5
太もも57
ウエスト67
ふくらはぎに肉がつきにくい代わりに、腰と尻と太ももにガッツリつく。恐竜みたいな足してると言われて納得した…
スラッと細く長い足になるんだー！！！
細い人ってだいたいどれくらいなんだろう。とりあえず太ももマイナス10cm目指します
太もも57
ウエスト67
ふくらはぎに肉がつきにくい代わりに、腰と尻と太ももにガッツリつく。恐竜みたいな足してると言われて納得した…
スラッと細く長い足になるんだー！！！
細い人ってだいたいどれくらいなんだろう。とりあえず太ももマイナス10cm目指します
368 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 12:30:28.42 ID:Km1KAxGN
369 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 12:31:21.02 ID:Km1KAxGN
モドデルじゃなくてモデルでしたorz
370 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 12:35:45.69 ID:SzUsz+LL
多分実際の数値とは違うんだろうけど
158/38とかハア？ふざけんなだなー
痩せすぎだわ
私は150だけど40キロ目指してるよ…
158/38とかハア？ふざけんなだなー
痩せすぎだわ
私は150だけど40キロ目指してるよ…
371 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 12:59:17.59 ID:iGzG7Z5i
久々の50キロ代が近付いてきた！！
ガチガチの筋肉を落としたい…
ガチガチの筋肉を落としたい…
372 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 13:10:46.87 ID:jnTZHSjq
太ももって立ってるときと座って伸びてるときも
すごい差があるよね
本当に脂肪の塊なんだなあと・・・。
太ももというか足引き締める筋トレってスクワット(ショコ除く)
くらいしか思いつかばないｗ
昔踵上げでふくらはぎが引き締まると聞いてやってたけど、
ふくらはぎ～内側？のほうにボコっと筋肉が出来て
筋肉と脂肪でふくらはぎが肥大化してる
どうしたものか
すごい差があるよね
本当に脂肪の塊なんだなあと・・・。
太ももというか足引き締める筋トレってスクワット(ショコ除く)
くらいしか思いつかばないｗ
昔踵上げでふくらはぎが引き締まると聞いてやってたけど、
ふくらはぎ～内側？のほうにボコっと筋肉が出来て
筋肉と脂肪でふくらはぎが肥大化してる
どうしたものか
373 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 13:29:56.45 ID:1xBN5lDY
地味に寝転がって腿上げとか＞太もも
太ももの間に隙間を作るにはこれが良いらしい
太ももの間に隙間を作るにはこれが良いらしい
374 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 14:44:43.16 ID:SrxTJAIR
375 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 15:15:23.32 ID:RJRNztm5
>>23に書いてある魔女でやってた足やせ運動で、膝の内側部分の肉が取れてきた！
http://www.youtube.com/watch?v=_-VKtvlDku4
この動画の足を後ろでひねる運動で、この状態で歯磨きとかしてる。
たったこれだけでも汗かくｗ
3ヶ月前からやってるけど、多少は細くなってきてる…と思いたい。
足はミリ単位の闘い、とダイエット板で見た。ミリってｗ
http://www.youtube.com/watch?v=_-VKtvlDku4
この動画の足を後ろでひねる運動で、この状態で歯磨きとかしてる。
たったこれだけでも汗かくｗ
3ヶ月前からやってるけど、多少は細くなってきてる…と思いたい。
足はミリ単位の闘い、とダイエット板で見た。ミリってｗ
376 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 15:31:36.05 ID:jgv37qsj
仰向けに寝たときの輪郭が理想的すぎる
顔痩せNEEEEEEE
顔痩せNEEEEEEE
377 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 16:00:58.80 ID:Y2+6CluG
378 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 16:02:33.74 ID:iOCYZHeO
379 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 16:15:28.67 ID:4012Xqkw
158cm38kgとか、モデルってとんでもない細さだなぁ
よく男がモデル並みの足の細さはヤダって言うけど
なんだかんだ隣に連れて歩きたいのはモデルみたいに細くて
服をなんでも着こなせる体型の子のくせにね
それにしても157cmで50kgをウロウロしてる自分は一体・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀ
よく男がモデル並みの足の細さはヤダって言うけど
なんだかんだ隣に連れて歩きたいのはモデルみたいに細くて
服をなんでも着こなせる体型の子のくせにね
それにしても157cmで50kgをウロウロしてる自分は一体・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀ
380 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 16:26:30.84 ID:UZSyWcBq
381 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 17:55:58.86 ID:R2cT/3yb
158で38キロとかどういう食生活してたら維持できるんだろ
一日一食で内容も野菜と水のみ？あと運動しまくるのかな。
エレベーターは一切使わないとか
一日一食で内容も野菜と水のみ？あと運動しまくるのかな。
エレベーターは一切使わないとか
382 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 18:41:25.82 ID:LFxXSnL9
>>379
その体重でオワタとかそれ以上の人は何なの？
その体重でオワタとかそれ以上の人は何なの？
383 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 18:43:29.75 ID:1xBN5lDY
384 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 18:48:32.88 ID:4012Xqkw
>>382
私はできれば42～5ｋｇ目指してるし実際見た目も細身の子と比べたらｵﾜﾃﾙ
それ以上の体重は人によって体型も骨格も筋肉量も違うからなんとも言えんｗ
私より体重あっても細い子はいくらでもいるしね
私はできれば42～5ｋｇ目指してるし実際見た目も細身の子と比べたらｵﾜﾃﾙ
それ以上の体重は人によって体型も骨格も筋肉量も違うからなんとも言えんｗ
私より体重あっても細い子はいくらでもいるしね
385 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:09:36.08 ID:YezdVm7a
386 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:11:02.83 ID:wNGJKkZt
別に顔にお肉がつきにくい少々太めの子なら可愛いんだが
私の場合は純日本風地味顔だから太ると醜いいがい何者でもない
私の場合は純日本風地味顔だから太ると醜いいがい何者でもない
387 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:32:14.73 ID:4m5hY4tQ
健康体重まで落とす人もいればモデル体重目指して痩せる人もいるよ
人それぞれなんだからさ
人それぞれなんだからさ
388 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:34:17.83 ID:fdWCytED
389 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:46:15.21 ID:pT8nE7KB
145cm60kgの私からしたら>>379なんて全然ｵﾜﾃﾅｲと言いたいよ
390 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:49:06.28 ID:i0KIgXUs
デブなんて言われなくても分かってんだから
へこむとか言ってないでそれをバネに痩せてみせろよ！
へこむとか言ってないでそれをバネに痩せてみせろよ！
391 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 19:56:40.13 ID:X3nZLO7C
もうちょっとしたら同窓会ある
あまり行く気はないけど（親しい子は別クラスだった）
ほっそり痩せられたら参加しようかな
ウエストかなり減った！体重も一番太ってた時期から４キロ近く減った。
最近身体も調子いいし、なんか楽しい
まずは標準体重目指してこれからもがんばる！
あまり行く気はないけど（親しい子は別クラスだった）
ほっそり痩せられたら参加しようかな
ウエストかなり減った！体重も一番太ってた時期から４キロ近く減った。
最近身体も調子いいし、なんか楽しい
まずは標準体重目指してこれからもがんばる！
392 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 20:12:20.15 ID:BX2iC+wc
あんたは足が長年の悩みだねって親に言われる位、体重落ちても下半身が全然痩せなかったんだけど毎日１時間ウォーキングしてお風呂で足パカ＆リンパマッサージしてたら…いつのまにか足を閉じて立っても太ももに隙間ができてた！
さっきお風呂入る前に下着姿で鏡の前に立ってみてびっくりした
ついでにウォーキングから帰ってきてお風呂いれるまでの間カーヴィーダンスしてたらくびれも少しずつできてきた
モチベあがった！暑さに負けずこれからもバランス良い食事＆運動で頑張る！長文ごめん
さっきお風呂入る前に下着姿で鏡の前に立ってみてびっくりした
ついでにウォーキングから帰ってきてお風呂いれるまでの間カーヴィーダンスしてたらくびれも少しずつできてきた
モチベあがった！暑さに負けずこれからもバランス良い食事＆運動で頑張る！長文ごめん
393 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 20:24:38.55 ID:jnTZHSjq
>>375
これで痩せようと思ったら、結構な長期戦になりそうだね
これで痩せようと思ったら、結構な長期戦になりそうだね
394 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 20:39:40.92 ID:W7harhT5
>>392
私と同じだ！
親兄弟に、あんた足すごいよね…とか、ずーっと言われ続けてたけど、
毎日毎日ウォーキングしてたら、太ももがいつの間にか10cm以上も減ってたよ
努力が報われる日って来るんだな、と思って泣きそうになった
私と同じだ！
親兄弟に、あんた足すごいよね…とか、ずーっと言われ続けてたけど、
毎日毎日ウォーキングしてたら、太ももがいつの間にか10cm以上も減ってたよ
努力が報われる日って来るんだな、と思って泣きそうになった
395 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 21:26:45.83 ID:ReClRcwz
ふくらはぎの外側がすごくもっこりしてる…
横から見ればまあまあなのに、
真っ正面から見ると信じられないくらい太い。
歩き方が悪いのかな…姿勢を変えるだけでスラッとしてくるものなんだろうか。
横から見ればまあまあなのに、
真っ正面から見ると信じられないくらい太い。
歩き方が悪いのかな…姿勢を変えるだけでスラッとしてくるものなんだろうか。
396 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 21:36:16.20 ID:3HJPpKTY
397 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 21:47:45.95 ID:Ms5zr1bf
扇風機のみだったけどショコ1時間終了
あっつー！！！あっつー！！ここまで汗かくと逆に気持ちいいわ！クールダウンしたらシャワー浴びてこよう・・・
あっつー！！！あっつー！！ここまで汗かくと逆に気持ちいいわ！クールダウンしたらシャワー浴びてこよう・・・
398 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 21:53:51.79 ID:hPcyTbs7
399 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 22:24:59.21 ID:3g81c09F
理想のふくらはぎは身長*0.2だとかってさ…笑止！
来月までガッツリ優酸素運動の時間とれないんだけど、それまでせめて揉みほぐしておこう
来月までガッツリ優酸素運動の時間とれないんだけど、それまでせめて揉みほぐしておこう
400 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 22:33:29.49 ID:/HIROj1L
401 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 22:36:51.13 ID:BpR4d+zG
4月に168cmで76kgあったのが、ウォーキング（最初の3ヶ月）→ジョギング（1ヶ月くらい）で-9kg！
着れる服も3LからLになって感動！標準体重まで頑張るよー
隣の部署の人に、最近雰囲気変わったって誉められた！こっちの方が嬉しかったりして。
着れる服も3LからLになって感動！標準体重まで頑張るよー
隣の部署の人に、最近雰囲気変わったって誉められた！こっちの方が嬉しかったりして。
402 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 22:38:45.75 ID:sqBmZulk
403 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 22:44:11.17 ID:W7harhT5
>>396
>>394です。去年の4月からだから、1年3ヶ月くらい続けてる
週4～5のペースでウォーキングしてます
開始時63cmだった太ももが、今50cm
まだ柔らかいブヨブヨ感があるし、自分では減ってるのに気付かなかったんだけど、
去年買ったボーイフレンドデニムがパツンパツン→ゆるゆるになって、やっとそのデザインの意味を持ち始めた
まだまだ頑張るよ！
>>394です。去年の4月からだから、1年3ヶ月くらい続けてる
週4～5のペースでウォーキングしてます
開始時63cmだった太ももが、今50cm
まだ柔らかいブヨブヨ感があるし、自分では減ってるのに気付かなかったんだけど、
去年買ったボーイフレンドデニムがパツンパツン→ゆるゆるになって、やっとそのデザインの意味を持ち始めた
まだまだ頑張るよ！
404 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 23:45:13.95 ID:L6+PMpXt
チラ裏だけど、久しぶりに会う人達がいてそれの為にちょっとダイエット頑張ってたんだけど、自分が可愛い子といるから優しくされていただけだって気付いてしまった
一生喪女確定したけど、今までダイエットしてきたこと無駄にしないように、より一層自分の為に頑張ろうと思う
一生喪女確定したけど、今までダイエットしてきたこと無駄にしないように、より一層自分の為に頑張ろうと思う
405 ：彼氏いない歴774年：2011/07/15(金) 23:49:15.35 ID:xchYg1QG
406 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 00:51:15.88 ID:mmthxmgE
407 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:06:14.36 ID:+xaKG8Jk
>>396 392だけどウォーキングは始めてまだ２週間、風呂足パカは４ヵ月位かな？
毎日200回にリンパマッサージ、最近サボリぎみだけど陸パカも200回位してるよー
ウォーキングより足パカが効いたのかなって思う！
毎日200回にリンパマッサージ、最近サボリぎみだけど陸パカも200回位してるよー
ウォーキングより足パカが効いたのかなって思う！
408 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:12:26.30 ID:a3lzt8wy
足パカ200ってすげーｗ
50でヘトヘトになる
50でヘトヘトになる
409 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:21:33.93 ID:nRPjlnZ9
体重ほど太って見えない人って、骨格が細いの？
410 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:24:31.57 ID:a3lzt8wy
筋肉でしょう
411 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:28:44.22 ID:yh9fExkx
筋肉だと思う
412 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:42:50.33 ID:J6k1NXxm
ぼちぼち体重が減ってきたので
太ももやふくらはぎのサイズが気になりメジャーで測定
下着姿になったからウェスト、ヒップ、バストもついでに測定
アンダーとトップの差が11ｃｍ
Bカップになってた
以前は脂肪でDだったのか
ちょっと寂しい
太ももやふくらはぎのサイズが気になりメジャーで測定
下着姿になったからウェスト、ヒップ、バストもついでに測定
アンダーとトップの差が11ｃｍ
Bカップになってた
以前は脂肪でDだったのか
ちょっと寂しい
嘘
Aカップの間違いだった
さらに寂しい
Aカップの間違いだった
さらに寂しい
414 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 01:52:40.22 ID:8KfruFE9
足パカ
最初は足が激しくプルプル震えてたけど
1ヶ月くらいになると安定感出てきた
最初は足が激しくプルプル震えてたけど
1ヶ月くらいになると安定感出てきた
415 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 02:23:34.86 ID:IEUczMad
>>413
おっぱいはブラサイズが本当のサイズだからまだ望みは捨てないで！
アンダーとの差が実寸BくらいでもDをつけてる人とか普通にいるから
肉寄せ集めて時間がたつとブラがカパカパになる場合は詐欺だけど
おっぱいはブラサイズが本当のサイズだからまだ望みは捨てないで！
アンダーとの差が実寸BくらいでもDをつけてる人とか普通にいるから
肉寄せ集めて時間がたつとブラがカパカパになる場合は詐欺だけど
416 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 02:39:06.04 ID:Y6XzY61i
ブラって、EとかFを買っても下乳のところに大抵はパットが入ってて
使うときは少しでも体積減らすために抜いて捨てちゃうんだけど
あの下乳割り増しのパットを入れたままつけるのは
実寸ではそのサイズに満たない人ってことなのかな
胸を小さく見せるというブラ買ってきたけど仕事をしてくれてる気がしない。
デブに乳があっても有り難みなんかないんだと常々思う…
タイの女子大生みたいなスタイル憧れるなあ
使うときは少しでも体積減らすために抜いて捨てちゃうんだけど
あの下乳割り増しのパットを入れたままつけるのは
実寸ではそのサイズに満たない人ってことなのかな
胸を小さく見せるというブラ買ってきたけど仕事をしてくれてる気がしない。
デブに乳があっても有り難みなんかないんだと常々思う…
タイの女子大生みたいなスタイル憧れるなあ
417 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 04:46:34.81 ID:YQ9GbYEV
食事制限をしようと考えると逆に過食に走ってしまうから、
そこは考えずとりあえず運動しようと室内で動いてるけど体重も体脂肪も減らないからモチベーション下がる一方だ…
そこは考えずとりあえず運動しようと室内で動いてるけど体重も体脂肪も減らないからモチベーション下がる一方だ…
418 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 08:00:28.64 ID:rGXxScYh
419 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 08:09:42.93 ID:qwV0lVU6
さっき体重計ったたら64kgの壁をぶち抜いて63kgに突入してた
お前、63kgとか何年ぶり…(´；ω；`)
お前、63kgとか何年ぶり…(´；ω；`)
420 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 08:21:08.43 ID:9io4eLsL
風呂上がりに鏡の前で足踏みしたら背中尻太もも腹とだるんだるんしててﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
ﾜﾛﾀ…………
ﾜﾛﾀ…………
421 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 09:12:18.48 ID:vSn4BrhH
水分だとは思うけど47kgの壁突破～
三十路は痩せにくいぜ
三十路は痩せにくいぜ
422 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/07/16(土) 09:24:52.69 ID:t5QQ4/u/
423 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 10:02:26.31 ID:FhBvMp+0
424 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 10:03:48.03 ID:W4/if5eC
みんな生理後は体重ガクッと落ちたりする？
425 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 10:29:40.34 ID:nfqJD6p6
426 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 10:35:47.41 ID:0NLbZJSY
生理おわたら500ｇは落ちるなぁ
すごいときは1ｋｇ近く減る
すごいときは1ｋｇ近く減る
427 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 10:37:32.59 ID:AcWbLy2e
久々就活用スーツ着たらスカート11号がブカブカになってた！
痩せた実感あんまりなかったけどモチベ上がった
痩せた実感あんまりなかったけどモチベ上がった
428 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 10:44:41.45 ID:0NLbZJSY
限られた1200kcalの中でご飯なに食べるかって重要だ
好きなものを取り入れつつ、栄養考えて、食べ過ぎないように…
好きなものを取り入れつつ、栄養考えて、食べ過ぎないように…
429 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 11:15:57.51 ID:xRwzYGDS
>>421
四十路はさらにキツイッす・・・
四十路はさらにキツイッす・・・
430 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 11:19:46.58 ID:W4/if5eC
431 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 12:17:49.48 ID:jup5yjrv
私は生理中に体重減る
いや、減るっていうか寧ろやつれる？
いや、減るっていうか寧ろやつれる？
432 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 12:41:36.28 ID:IEUczMad
433 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 13:41:02.11 ID:3e3v1hbs
同じく。生活ペース変えてないのに生理中に突然1㌔減って、終わったらしっかり戻りやがった。
でも今その1㌔を突破できそう。雑誌見て可愛くて買っちゃったビキニ、着てみたらまだカラダ全体ぶよぶよで見苦しかったけど、ちょっとでもマシにしなきゃな～
でも今その1㌔を突破できそう。雑誌見て可愛くて買っちゃったビキニ、着てみたらまだカラダ全体ぶよぶよで見苦しかったけど、ちょっとでもマシにしなきゃな～
434 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 13:45:41.59 ID:0NLbZJSY
生理中一週間は体重増えてて、生理の２週間前から体重が上り坂で
結局１ヶ月で体重が一番落ちてる時期って１週間しかないｗ
この夏、海とかプールに誘われるかわかんないけど
がんばってダイエットしよう！
結局１ヶ月で体重が一番落ちてる時期って１週間しかないｗ
この夏、海とかプールに誘われるかわかんないけど
がんばってダイエットしよう！
435 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 13:58:41.80 ID:7yOfgK/1
170㎝71.5kgから、やっとこ身長－110になった
目標は57kgだからあともう少し頑張る
目標は57kgだからあともう少し頑張る
436 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 14:01:59.91 ID:PJEJ9K57
1キロ減るだけでもうれしい。
お尻大きいからなんとかしたい。
今のところ脚パカと寝ながらお尻あげるストレッチしてるんだけどね…。
お尻大きいからなんとかしたい。
今のところ脚パカと寝ながらお尻あげるストレッチしてるんだけどね…。
437 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 15:35:28.16 ID:3I1LGAzJ
脂肪て燃焼効果があるって聞いて、運動前にブラックコーヒー飲んでたんだけど
調べたら下半身デブの原因にコーヒーあげてるサイトあって怖くなってきた
調べたら下半身デブの原因にコーヒーあげてるサイトあって怖くなってきた
438 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 16:04:59.73 ID:8cSNXk6I
もう２ヶ月お菓子食べてないせいか、身体が糖分を欲して仕方ない…チョコやクッキーが恋しい
みんなどうやって糖分補給してる？飴とか？
やっと痩せ始めてきたからお菓子食べるの怖い
みんなどうやって糖分補給してる？飴とか？
やっと痩せ始めてきたからお菓子食べるの怖い
439 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 16:14:29.57 ID:WUITxb7y
どうしても食べる時は朝運動終わってから朝のうちにたべる！
食べたい食べたいってのガマンしてたらいつかドカ食いするだろうからねー。
ファミリーサイズのを買って、個包装してあるのを一個か二個つまむ。
あとは冷凍庫なり野菜室なりに入れて、目につかない場所にしまっておく。
食べたい食べたいってのガマンしてたらいつかドカ食いするだろうからねー。
ファミリーサイズのを買って、個包装してあるのを一個か二個つまむ。
あとは冷凍庫なり野菜室なりに入れて、目につかない場所にしまっておく。
440 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 16:15:53.07 ID:rK7pJ+pI
>>438
どうしても食べたくなったら食べちゃうなー
その代り翌日は運動量を増やす、ご飯控え目にするよ
最近雑誌読んでるとダイエット特集多い
たまに本格的なデブにその動き出来ないでしょｗってのもあるけど参考になる
あとちょっとで第一目標突破できる！
グラフにすると楽しくてやる気出ていい
どうしても食べたくなったら食べちゃうなー
その代り翌日は運動量を増やす、ご飯控え目にするよ
最近雑誌読んでるとダイエット特集多い
たまに本格的なデブにその動き出来ないでしょｗってのもあるけど参考になる
あとちょっとで第一目標突破できる！
グラフにすると楽しくてやる気出ていい
441 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 16:16:41.11 ID:K1yteTXQ
>>438
チョコ食べたいときは純ココアに人工甘味料入れて飲んでる。
それで満足行かないときはチロルチョコとか5円チョコ、パラソルチョコなんかを
1個だけ買って食べる。
いっぱい入ったやつを買うと「1個にしとこう」と思っても止まらんからさ。
チョコ食べたいときは純ココアに人工甘味料入れて飲んでる。
それで満足行かないときはチロルチョコとか5円チョコ、パラソルチョコなんかを
1個だけ買って食べる。
いっぱい入ったやつを買うと「1個にしとこう」と思っても止まらんからさ。
442 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 16:25:52.46 ID:Sy4j9fkJ
>>438
二ヶ月も我慢したなら一日くらい甘いもの食べてもいいじゃない
美味しいものをよく味わって食べて、それでまたダイエット頑張れるなら悪いことじゃないよ
今日食べたお菓子が即脂肪になるわけじゃないしね
二ヶ月も我慢したなら一日くらい甘いもの食べてもいいじゃない
美味しいものをよく味わって食べて、それでまたダイエット頑張れるなら悪いことじゃないよ
今日食べたお菓子が即脂肪になるわけじゃないしね
443 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 17:09:45.94 ID:0NLbZJSY
で意外と久しぶりに食べたら「こんなもんか」って関心がなくなるんだよね
ダイエットしてると味覚もだんだん変わると思う
ダイエットしてると味覚もだんだん変わると思う
444 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 17:17:28.75 ID:VqtBc4g5
家族にダイエット否定される
「痩せてどうするの」「彼氏いないんだからおしゃれしてもしょうがないでしょ」
さんざん馬鹿にされて、体重計乗ったりすると笑われる
友達にダイエットしてる子いないし、くじけそうになってた・・・
ここ見て自分だけじゃないってモチベあげてる
ダイエットって孤独だね
「痩せてどうするの」「彼氏いないんだからおしゃれしてもしょうがないでしょ」
さんざん馬鹿にされて、体重計乗ったりすると笑われる
友達にダイエットしてる子いないし、くじけそうになってた・・・
ここ見て自分だけじゃないってモチベあげてる
ダイエットって孤独だね
445 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 17:20:22.66 ID:WUITxb7y
逆に考えるんだ
カレシを作るために痩せると考えるんだ
カレシを作るために痩せると考えるんだ
446 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 17:20:37.83 ID:YXMLZXiB
痩せてかわいくなって見返してやればいいよ、
家族相手に見返すってのもおかしいかもしれんけど
がんばれ
家族相手に見返すってのもおかしいかもしれんけど
がんばれ
447 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 17:34:52.58 ID:W4/if5eC
一口だけ食べればいいじゃない。
食べすぎるからいけないんだよ。
残りはあげるか捨てるかするの。もったないっていって食べるからデブなんだよ
食べすぎるからいけないんだよ。
残りはあげるか捨てるかするの。もったないっていって食べるからデブなんだよ
448 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 17:40:29.08 ID:ztaOVTYh
ずっと甘いもの食べてないと、米の甘さに驚愕する
449 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:00:52.76 ID:jbwICNvu
痩せてもブスは救いようがないって？
450 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:03:55.78 ID:EzLLKNfS
うわあーー！嬉しい！！！
ダイエット開始からとうとう１０キロ減…！！！
まだまだ痩せなきゃいけないけど、２桁痩せられたって思うともっと頑張ろうって気分になれる…！！
１０キロの米袋担いで「これが私の身体から消えたのか…」と思うとついにやにやしちゃうｗ(変態でごめん)
よし！残りも気合い入れて減らすぞー！！
ダイエット開始からとうとう１０キロ減…！！！
まだまだ痩せなきゃいけないけど、２桁痩せられたって思うともっと頑張ろうって気分になれる…！！
１０キロの米袋担いで「これが私の身体から消えたのか…」と思うとついにやにやしちゃうｗ(変態でごめん)
よし！残りも気合い入れて減らすぞー！！
451 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:04:23.89 ID:rK7pJ+pI
痩せてもブスだとしても、というかその可能性しかないけど
自己満足として痩せるつもり
自己満足として痩せるつもり
452 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:05:28.17 ID:a3lzt8wy
ダイエットしてから、口にするものがさらに美味しいと感じるようになったｗｗ
でも、前みたいにボカボカ食べるより、美味しくて食べたいものを
味わって食べたいと思うようにもなった
>>444
超身近なところに敵がいたね。
痩せてオシャレしようよ！
でも、前みたいにボカボカ食べるより、美味しくて食べたいものを
味わって食べたいと思うようにもなった
>>444
超身近なところに敵がいたね。
痩せてオシャレしようよ！
453 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:10:06.09 ID:0NLbZJSY
454 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:26:13.65 ID:AcWbLy2e
私は痩せたら可愛くなれるって信じてるよｗ
実際数ヶ月前の写真より最近の写真の自分は確実良くなってるし！
顔の肉が減って目元もスッキリ大きくなったように見えるしね
言い方悪いけど痩せて見返したい人がいるから、そのためにも頑張る
実際数ヶ月前の写真より最近の写真の自分は確実良くなってるし！
顔の肉が減って目元もスッキリ大きくなったように見えるしね
言い方悪いけど痩せて見返したい人がいるから、そのためにも頑張る
455 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 18:26:24.59 ID:8cSNXk6I
>>438です、レスくれた人ありがとう
確かに今までは一度に食べるお菓子の量が多かったわｗカロリー気にしたこともなかったし
だからデブったんだけどね…
最初から小袋一つって決めておけば食べ過ぎることもないよね！
ココアに人口甘味料とか、みんな工夫してるんだなぁ
ストレス溜めないように頑張る
>>444
家族さんには悪いけどﾌﾝﾇｰ!ってなったわ
綺麗になって思いっきりドヤ顔してあげるんだ！
確かに今までは一度に食べるお菓子の量が多かったわｗカロリー気にしたこともなかったし
だからデブったんだけどね…
最初から小袋一つって決めておけば食べ過ぎることもないよね！
ココアに人口甘味料とか、みんな工夫してるんだなぁ
ストレス溜めないように頑張る
>>444
家族さんには悪いけどﾌﾝﾇｰ!ってなったわ
綺麗になって思いっきりドヤ顔してあげるんだ！
>>415
励ましてくれてありがとう
今度下着屋さんに行ってきちんとしたブラ買ってくる
まだまだダイエットしなきゃいけないから
少しでもアンダーが小さくなるように頑張るよ！
>>416
タイの女子大生ちょっとワロタけど
たしかにＴシャツとか似合ってていいよね
どうせ胸ないならダイエット大成功して
タイの女子大生になってくる！
励ましてくれてありがとう
今度下着屋さんに行ってきちんとしたブラ買ってくる
まだまだダイエットしなきゃいけないから
少しでもアンダーが小さくなるように頑張るよ！
>>416
タイの女子大生ちょっとワロタけど
たしかにＴシャツとか似合ってていいよね
どうせ胸ないならダイエット大成功して
タイの女子大生になってくる！
457 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 19:32:20.26 ID:u/oWmMaB
ウォーキングを週四回以上、週一回は10キロ以上歩くって決めて一月。
三キロ痩せて「まずまずかな」って思っていたんだけど足が凄く細くなってたことに今日初めて気づいた！
バーゲンで服屋の鏡見て「あれ？私痩せた？」ってなって「でも服屋の鏡は細く見えるって言うし！」と思ってたまたま隣にいた他の人と比べて見たんだけども自分のが細くてびびった。
あと顎がない日村みたいな顔をしてるんだけど、多少のスッキリ感が出てきた。
でもお腹や上半身がまだまだ太いからこの調子で頑張る！スッキリ感が出た顔は友人に「顔シャープなのに首太い」って言われたしまだまだ勝負はこれからだ。
三キロ痩せて「まずまずかな」って思っていたんだけど足が凄く細くなってたことに今日初めて気づいた！
バーゲンで服屋の鏡見て「あれ？私痩せた？」ってなって「でも服屋の鏡は細く見えるって言うし！」と思ってたまたま隣にいた他の人と比べて見たんだけども自分のが細くてびびった。
あと顎がない日村みたいな顔をしてるんだけど、多少のスッキリ感が出てきた。
でもお腹や上半身がまだまだ太いからこの調子で頑張る！スッキリ感が出た顔は友人に「顔シャープなのに首太い」って言われたしまだまだ勝負はこれからだ。
458 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 19:39:21.13 ID:FvNzHJ2a
頑張る
459 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 20:06:38.10 ID:HmDuZDMz
>>458
頑張れ
頑張れ
460 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 20:07:33.82 ID:bvJObuoH
461 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 20:14:11.69 ID:ztNGdyJ+
みんないつ頃歩いてたりする？
働いている人は通勤時とかかな？
とりあえず最近は熱いから夜とか早朝？
働いている人は通勤時とかかな？
とりあえず最近は熱いから夜とか早朝？
462 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 20:18:36.69 ID:0NLbZJSY
http://blog.livedoor.jp/chihhylove/archives/3674797.html
これ見て痩せなきゃというモチベーションを上げる
芸能人という顔が整っている人でさえ太るとアレ・・？という感じになるなら
一般人は太っちゃ駄目だな絶対に
これ見て痩せなきゃというモチベーションを上げる
芸能人という顔が整っている人でさえ太るとアレ・・？という感じになるなら
一般人は太っちゃ駄目だな絶対に
463 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 20:36:25.35 ID:pbJjgJLy
464 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 21:55:12.79 ID:ctVgTd8i
カーヴィー初めてもう直ぐ一ヶ月たつ。間食減ったのもあるかも知れないけど2キロ痩せた!!職業柄生肉に触れる機会があるので一袋2キロのもも肉持ってこれだけ痩せたんだって一人でウハウハしてる私きめぇｗｗ
465 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 22:10:57.69 ID:Vk9hKPue
>>450おめ！
私は２リットルのペットボトルを体に巻きつけて生活してるイメージを常にもってるよ。
平均より10キロ多いから、足、腕、腹、背中に計五本巻きつけて、歩いたり階段を登り降りしてると想像するとゾッとする。
どうりで疲れやすいし体が重く感じる訳だ。
この重りが取れたらどんなに身軽で軽快な日々なんだろうなぁと期待してまだ頑張る！
私は２リットルのペットボトルを体に巻きつけて生活してるイメージを常にもってるよ。
平均より10キロ多いから、足、腕、腹、背中に計五本巻きつけて、歩いたり階段を登り降りしてると想像するとゾッとする。
どうりで疲れやすいし体が重く感じる訳だ。
この重りが取れたらどんなに身軽で軽快な日々なんだろうなぁと期待してまだ頑張る！
466 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 22:13:22.80 ID:52YFE6Il
467 ：彼氏いない歴774年：2011/07/16(土) 22:46:00.98 ID:4xO6HVg8
1時間のショコ終了・・・！相変わらず汗だくになるな
コンビニいったときたまたまガラス見たら、足が自分の思ってたよりは細くなっててすごいテンションあがった
ただそろそろ1時間のショコのおともがなくなってきた・・・DVDとか借りてみてきてるが見たいもの大体消化しちまった
コンビニいったときたまたまガラス見たら、足が自分の思ってたよりは細くなっててすごいテンションあがった
ただそろそろ1時間のショコのおともがなくなってきた・・・DVDとか借りてみてきてるが見たいもの大体消化しちまった
468 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 00:08:40.73 ID:u/KvEeWw
活動計を買ってから、ダイエットが目に見えて計算できる様になった
運動した日は、これくらい食べれるーとか
消費カロリー少ない日は、間食少なめーとか
あと小腹が空いたら飴を舐める
お菓子小袋200kcalに比べたら、5分で15kcalくらいと思えば
抑えられてるかな
そしてさらにジムで運動！
1ヶ月で4kg減です
元が大きいんだけどorz
運動した日は、これくらい食べれるーとか
消費カロリー少ない日は、間食少なめーとか
あと小腹が空いたら飴を舐める
お菓子小袋200kcalに比べたら、5分で15kcalくらいと思えば
抑えられてるかな
そしてさらにジムで運動！
1ヶ月で4kg減です
元が大きいんだけどorz
469 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 00:14:00.30 ID:2mK4bGfb
夜ご飯食べそこねてこんな時間にお腹がすいてしまった…
でも歯磨きしたら食欲なくなったｗ
これからはお腹すいたら歯磨きしよう！
でも歯磨きしたら食欲なくなったｗ
これからはお腹すいたら歯磨きしよう！
470 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 01:06:14.77 ID:GMpi76hP
471 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 01:09:05.75 ID:jkH7GttU
1時間ショコった
痩せたら、大学のギャルを見返したいな
デブで服を着こなせなくてm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰされた過去もあるから
夏に生まれ変わる
痩せたら、大学のギャルを見返したいな
デブで服を着こなせなくてm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰされた過去もあるから
夏に生まれ変わる
472 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 02:10:02.17 ID:l1zeQrrA
ウエストって臍の真上？
一番細いところとも聞くけど
それだと6センチは差が出るな。
一番細いところとも聞くけど
それだと6センチは差が出るな。
473 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 02:27:10.12 ID:duD3B/Zm
ダイエット板にあった「他人を見返すよりも自分を見直す」って言葉でやる気が出てきた！
生まれてから太ってる姿しか見てないから痩せた自分も味わいたい。ついでに自分を好きになれたら人生楽しくなりそうだｗ
生まれてから太ってる姿しか見てないから痩せた自分も味わいたい。ついでに自分を好きになれたら人生楽しくなりそうだｗ
474 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 02:34:40.50 ID:s5/RAAXc
>>471 原因はデブなだけなの？顔や動きが滑稽だとかじゃなくて？
475 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 02:40:07.93 ID:jkH7GttU
476 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 03:54:05.12 ID:qhfjjVtJ
うんこが出ない。
ここに書いてあった白湯？とオリゴ糖試してみよう…。オリゴ糖思ったより高くてビックリした。
ここに書いてあった白湯？とオリゴ糖試してみよう…。オリゴ糖思ったより高くてビックリした。
477 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 05:02:18.17 ID:FAroh8Pr
今日からダイエットはじめる！
とりあえず職場の人たちに、女扱いされるくらいまで！！
とりあえず職場の人たちに、女扱いされるくらいまで！！
478 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 06:28:30.97 ID:uAPhfEg6
運動2日に一回にしたら太りだした
最近すっきりしてた顎に肉がついちゃった
やっぱ少なくても毎日しないと…
最近すっきりしてた顎に肉がついちゃった
やっぱ少なくても毎日しないと…
479 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 07:45:20.49 ID:FM8iXTfA
>>472
ウエストは肋骨のすぐ下
ウエストは肋骨のすぐ下
480 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 08:36:47.37 ID:Z8vVxfE7
暑くて肉とか食べたくない
あっさりしたものだけ食べてたら３日で２キロダウン
夏ばてコースにはまってる気がする
あっさりしたものだけ食べてたら３日で２キロダウン
夏ばてコースにはまってる気がする
481 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 08:56:44.28 ID:xzR6Fjym
482 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 09:16:21.63 ID:Z19KumNV
最近、お食事会が多い。おとついは寿司屋できのうは居酒屋…。
人とお話しながらごはん食べられるのは楽しいけどな。
お酒は焼酎にして、炭水化物は控えめにして、帰ってきたら大根おろしとデトックス茶で太りはしないがもちろんやせない…。
人とお話しながらごはん食べられるのは楽しいけどな。
お酒は焼酎にして、炭水化物は控えめにして、帰ってきたら大根おろしとデトックス茶で太りはしないがもちろんやせない…。
483 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 09:44:28.77 ID:ognF5zMC
スレチかもしれんが、とりあえずセットの下着のパンツを可愛く履けるようになりたい
いつも毛がはみ出していて、デブの男が女装したみたいな下半身になる
あれを違和感なく綺麗に履くにはやっぱり標準体重以下にならんとダメかなぁ
いつも毛がはみ出していて、デブの男が女装したみたいな下半身になる
あれを違和感なく綺麗に履くにはやっぱり標準体重以下にならんとダメかなぁ
484 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 09:49:02.84 ID:V0oVEZZZ
ここでみたつま先歩きをやってみたら、
ふくらはぎがプルプルして辛くてワロタｗ
これは筋肉使うわー
今日歯を磨きながらつま先立ちしていたら、その間鏡に映った自分の姿勢が凄くよくなってた。
姿勢正すのにも効果あるかな｡
教えてくれてありがとう｡
ふくらはぎがプルプルして辛くてワロタｗ
これは筋肉使うわー
今日歯を磨きながらつま先立ちしていたら、その間鏡に映った自分の姿勢が凄くよくなってた。
姿勢正すのにも効果あるかな｡
教えてくれてありがとう｡
485 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 09:50:37.91 ID:mpwoWXkg
>>483
とりあえず毛の処理から始めたらどうかｗ
とりあえず毛の処理から始めたらどうかｗ
486 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 10:25:04.87 ID:aVspgUu8
デブの男が女装したみたいな下半身ｗｗｗｗｗｗｗ
私もでワロタｗｗワロタ・・・
私もでワロタｗｗワロタ・・・
487 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 10:31:55.79 ID:paKFZrpK
職場の人（男）に
女の子なら60キロあったらダメだよね～
って言われた
ちなみに私は161・62キロ
そりゃそうだし、わかるけど言われたらやっぱり傷つくし
腹立つもんだね
女の子なら60キロあったらダメだよね～
って言われた
ちなみに私は161・62キロ
そりゃそうだし、わかるけど言われたらやっぱり傷つくし
腹立つもんだね
488 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 10:50:12.96 ID:qWo3CjYd
489 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 11:20:11.08 ID:oWAGdeJV
その男はそれほど間違ったこと言ってないよね…
490 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 11:28:06.14 ID:v/P1+D01
50キロ以上は女じゃない！って言う男よりは女の体重に対して理解がある気がするよ
実際170センチの子でも個人差はあるにしろ60キロ以上ってあんまり痩せてはみえないし。（健康的ではあるけど）
実際170センチの子でも個人差はあるにしろ60キロ以上ってあんまり痩せてはみえないし。（健康的ではあるけど）
491 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 11:29:44.41 ID:tlDps5to
身長問わず、体重50キロ以上ウエスト60センチ以上はデブって男のほうがネットではよくみる
そういう人は145/45は女の子らしい体重だと誉め155/55はデブpgrする
そういう人は145/45は女の子らしい体重だと誉め155/55はデブpgrする
492 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 11:36:09.39 ID:GuqUsroE
ウエスト60センチとか都市伝説ですか？
493 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 11:38:56.84 ID:k+JU7YQx
40kg以上とか50kg以上はデブ！とか言ってたら、ああこれだから男は…ってなるけど
>>487のスペックならBMIだと普通体型くらいで健康的だし、そこから痩せようかどうかは>>487の考え方次第じゃない？
>>487のスペックならBMIだと普通体型くらいで健康的だし、そこから痩せようかどうかは>>487の考え方次第じゃない？
494 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 12:28:35.48 ID:0NmyT2qI
家の体重計で測ったら、
内臓脂肪レベル2.5で多いって出たんだけど
本当に多いの？
やや多いならまだわかるけど、
多いって出ると心配…
内臓脂肪レベル2.5で多いって出たんだけど
本当に多いの？
やや多いならまだわかるけど、
多いって出ると心配…
495 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 12:38:55.39 ID:ksUkBZ7F
>>484みて思い出したんだけど、
自分はカーヴィダンスし始めてから、姿勢を意識するようになった
背中に力をいれすぎず、お腹を意識して＊締めて肩甲骨をさげる姿勢を毎日鏡の前でしてたら
心なしか首が長くなって、S字のカーブ(くびれ?)ができた！
ガイシュツだったらごめん。効果あるかもわからんけど…
今日久々に57キロに突入してまんもすうれぴー！頑張るぞー！
自分はカーヴィダンスし始めてから、姿勢を意識するようになった
背中に力をいれすぎず、お腹を意識して＊締めて肩甲骨をさげる姿勢を毎日鏡の前でしてたら
心なしか首が長くなって、S字のカーブ(くびれ?)ができた！
ガイシュツだったらごめん。効果あるかもわからんけど…
今日久々に57キロに突入してまんもすうれぴー！頑張るぞー！
496 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 12:52:48.55 ID:IQbon7dL
>>495
マンモス・・・いくつだ・・・！
マンモス・・・いくつだ・・・！
497 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 13:08:30.19 ID:0UkcGsEe
498 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 14:47:43.29 ID:paKFZrpK
487だけどレスありがとう
その男の人が言っているのはもっともだなとは思うんだけど
一方で気にしてることを人に言われたらやっぱりもにょるな～という感じだった
体型や体重のことを他人から指摘されると思ったより
ダメージあるんだなと
一応BMIでは健康ではあるけど自分の身長で60キロだと
正直言ってあまり細くは見えないから（と言うかずんぐりむっくり）
今は50キロ内を目指してるよ
その男の人が言っているのはもっともだなとは思うんだけど
一方で気にしてることを人に言われたらやっぱりもにょるな～という感じだった
体型や体重のことを他人から指摘されると思ったより
ダメージあるんだなと
一応BMIでは健康ではあるけど自分の身長で60キロだと
正直言ってあまり細くは見えないから（と言うかずんぐりむっくり）
今は50キロ内を目指してるよ
499 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 17:19:14.26 ID:nNzJQ+JW
今日は仕事でカレーライスを死ぬほど売った…。
しかし自分は食べないで調理と売り子に徹した！
このまま頑張る！
しかし自分は食べないで調理と売り子に徹した！
このまま頑張る！
500 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 17:50:11.32 ID:I98TAM0D
>>487
そういうの聞くと、あーやっぱ世間一般から見たら太いんだろうなー、と思ってしまうダイエット中の174cm60kg
まぁでも「女の子」じゃないからいいや、そろそろオバサンの域だし
しかし、他人の体型や容姿についてとやかく言う人って、
よっぽどご自分に自信がおありでｗと思ってしまう
そういうの聞くと、あーやっぱ世間一般から見たら太いんだろうなー、と思ってしまうダイエット中の174cm60kg
まぁでも「女の子」じゃないからいいや、そろそろオバサンの域だし
しかし、他人の体型や容姿についてとやかく言う人って、
よっぽどご自分に自信がおありでｗと思ってしまう
501 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 17:53:54.22 ID:I98TAM0D
502 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 17:54:59.27 ID:ksb1ohmu
167cm63.7kg、バスケと水泳のおかげでがっちり体型の私に隙はなかった
7kg落としてもまだまだ体型に変化は無し
気長に脂肪落として筋肉つけて、脂肪でっぷり体型から筋肉がっしり体型になりたい
華奢になることなんかとうの昔に諦めてるわw
7kg落としてもまだまだ体型に変化は無し
気長に脂肪落として筋肉つけて、脂肪でっぷり体型から筋肉がっしり体型になりたい
華奢になることなんかとうの昔に諦めてるわw
503 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 18:15:44.69 ID:qhfjjVtJ
ダイエット始めて一ヶ月半。
三キロちょっと痩せたし、足とお腹が明らかに変わった。まだデブだけどね！
今は二回目の停滞期で辛いよー。順調なのに、本当に自分なんかが痩せれるのか想像できなくて挫けそうになるよ。
愚痴ゴメン
三キロちょっと痩せたし、足とお腹が明らかに変わった。まだデブだけどね！
今は二回目の停滞期で辛いよー。順調なのに、本当に自分なんかが痩せれるのか想像できなくて挫けそうになるよ。
愚痴ゴメン
504 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 18:29:33.33 ID:GaaKGQYE
しまむら行って64cmのショーパン履いたらブカブカだった！
でも脚はまだ太いので出したら犯罪レベル
モチ上げにW61、H89のデニムのショーパン買ってきたから家の中で履く
ここ1カ月くらいショコ1時間かエクササイズDVDを毎日やってた効果が出たみたい
体重が変わってないのが凹むけど
でも脚はまだ太いので出したら犯罪レベル
モチ上げにW61、H89のデニムのショーパン買ってきたから家の中で履く
ここ1カ月くらいショコ1時間かエクササイズDVDを毎日やってた効果が出たみたい
体重が変わってないのが凹むけど
505 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 20:39:36.60 ID:per7q53T
カーヴィー始めた
頑張る
頑張る
506 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 22:20:50.00 ID:l0GhgdEm
本日のショコ１時間終了ー
運動音痴で運動大嫌いでショコもマジだりーめんどくせといつも思うが開始３０分たつと何これ楽しいwってなる
疲れてくると創作ダンスになるけどそれもまた良し
運動音痴で運動大嫌いでショコもマジだりーめんどくせといつも思うが開始３０分たつと何これ楽しいwってなる
疲れてくると創作ダンスになるけどそれもまた良し
507 ：彼氏いない歴774年：2011/07/17(日) 22:23:19.82 ID:MP2q/Ox1
音楽に合わせて奇妙なダンスを踊る時の開放感と爽やかさは異常
508 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 00:40:56.59 ID:rROfUfMA
やめて！私のMPはもうゼロよ！！
509 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 00:44:29.02 ID:FAvfnD+I
無性におにぎりが喰いたい…
我慢してそろそろ寝て朝一番に食べるんだ…おらがんばるだ
我慢してそろそろ寝て朝一番に食べるんだ…おらがんばるだ
510 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 00:49:03.16 ID:d/yDMpFT
>>494
タニタのだと内臓脂肪レベルは9以下が標準とある
タニタのだと内臓脂肪レベルは9以下が標準とある
511 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 01:31:28.49 ID:xHq810AO
休みだからか人が少ないね。
モデルさんのブログ見てるとモチベ上がるけど、結構皆外食とか寝る前のお菓子♪みたいなの多いのに何故こんな痩せてるんだと思ってしまう。量が少ないとか？
うおおおおおお私もお菓子食べたいよおおおおおおおお
モデルさんのブログ見てるとモチベ上がるけど、結構皆外食とか寝る前のお菓子♪みたいなの多いのに何故こんな痩せてるんだと思ってしまう。量が少ないとか？
うおおおおおお私もお菓子食べたいよおおおおおおおお
512 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 01:38:09.06 ID:8gQUyjcX
513 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 05:16:08.76 ID:huKLexSs
続けるのが苦手だけど、最低でも毎朝体重計に乗ることだけは継続しようと思う。
体重計はわざと出しっぱなしにしよう。
体重計はわざと出しっぱなしにしよう。
514 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 05:45:34.56 ID:f/kHEC72
515 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 05:46:57.43 ID:ihJgNRS/
どんなダイエットしたんだww
516 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 06:57:36.09 ID:wPkcg342
517 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 07:21:15.04 ID:ZtEOMNMS
518 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 07:45:13.10 ID:Vbhpa5Sk
いいね～モチベ上がるわ！
私も腹ぺったんこにしたい
私も腹ぺったんこにしたい
519 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 08:13:01.64 ID:KSLnNc8m
友近や中澤はイマイチだったけど、Q見るとやる気でるね
520 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 08:13:25.36 ID:EUJaylDS
ラジオで凄いDHCのプロテインダイエット推してるけど、
飲むだけで痩せようとするなら、それを一生続けないといけないんだよなー
それなら時間かかっても、ゆっくり健康的な体作って行く方が全然良いや
飲むだけで痩せようとするなら、それを一生続けないといけないんだよなー
それなら時間かかっても、ゆっくり健康的な体作って行く方が全然良いや
521 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 08:14:18.16 ID:DrX2PoqH
Androidユーザーの人には写真DEダイエットってアプリおすすめ
体重と一緒に写真で食事の記録ができるんだけど、書いてレコーディングするより一目で食事のバランスがわかるので便利だよ
体重と一緒に写真で食事の記録ができるんだけど、書いてレコーディングするより一目で食事のバランスがわかるので便利だよ
522 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 08:36:57.76 ID:L/KFKc5e
>>521
私はダイエットアプリはNoomつかってるー
体重記録、目標体重・一週間での減量ペース設定、ざっくりしたカロリー計算、
リマインダ付の運動スケジュールの設定や記録（GPS連動のランニング・ウォーキングの地図記録）が出来るよ
アメリカのアプリなんで、設定されてる食事の種類がアメリカンだけど、
大雑把に食材の中で、減量に良いもの、普通なもの、悪いものの比率を視覚的に確認できる
全部英語だからそこがちょっとめんどいけど、慣れれば問題なく使えるはず
私はダイエットアプリはNoomつかってるー
体重記録、目標体重・一週間での減量ペース設定、ざっくりしたカロリー計算、
リマインダ付の運動スケジュールの設定や記録（GPS連動のランニング・ウォーキングの地図記録）が出来るよ
アメリカのアプリなんで、設定されてる食事の種類がアメリカンだけど、
大雑把に食材の中で、減量に良いもの、普通なもの、悪いものの比率を視覚的に確認できる
全部英語だからそこがちょっとめんどいけど、慣れれば問題なく使えるはず
523 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 08:39:45.18 ID:KzThVlrG
連休で食べ歩きしまくったら一キロ近く増えたw
生理そろそろくるし取り戻すぞー
生理そろそろくるし取り戻すぞー
524 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 08:41:04.24 ID:zKPg1Hw4
100ｇずつぐらいだけど少しずつ落ちてきて嬉しい
頑張ろう
頑張ろう
525 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 10:17:37.41 ID:psQJ1eMy
ちと三週間で1.5ｋｇ減に挑戦してみる
(あくまで理論上では)一日500kcalのマイナスで達成するはずだからこのスレで経過を書きつつ頑張る
基礎代謝分はきっちり摂取して、運動でカロリー消費する。157cm／49.8kg(ダイエット開始時は60kg)
(あくまで理論上では)一日500kcalのマイナスで達成するはずだからこのスレで経過を書きつつ頑張る
基礎代謝分はきっちり摂取して、運動でカロリー消費する。157cm／49.8kg(ダイエット開始時は60kg)
526 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 10:27:30.11 ID:m5aUZte/
暑くて食欲減退して2キロ減った。でも風邪ひいた…。
体脂肪減らないのは運動してないから当然か。
ここのみんなは暑いのに運動頑張っててえらいよ。
汗かくのキライだからこの時期は運動したくない。
体脂肪減らないのは運動してないから当然か。
ここのみんなは暑いのに運動頑張っててえらいよ。
汗かくのキライだからこの時期は運動したくない。
527 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 10:30:51.61 ID:Wk3VwWhO
この時期は何しないでも汗かくんだし、
しっかり汗かいて風呂入ってーってメリハリつけた方が精神衛生上いいなぁ、私は。
しっかり汗かいて風呂入ってーってメリハリつけた方が精神衛生上いいなぁ、私は。
528 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 10:33:24.78 ID:QkvjA4P9
★●日本最強伝説●★
日本刀1本で100人以上斬り殺せるほどの戦闘能力と有り余る日本刀を持ち、
銃剣と単発銃のみで80万人以上殺す等、原爆以上の破壊力を持つ携行兵器を誇り、
揚子江の川幅を2m以下にしたりするほどの高い土木技術を持ち、
沖縄で米軍上陸後も市民に玉砕命令が出せるほど命令系統がしっかりしていて、
当時オランダ領だったインドネシアにも開戦前から日本軍用の慰安婦を送り込むほど先見性があり、
韓国で文化施設はもちろん一般家庭にある辞書から料理本に至るまで処分してまわるほど暇で、
当時の朝鮮の人口の半数近くを日本へピストン輸送するほど燃料と船舶が豊富で、
中国で家々に火を放ちまくり虐殺した民間人の死体を集めてたっぷりとガソリンをまいて燃やすほど石油資源に余裕があり、
広く険しい中国大陸を大軍勢で移動していたにも関わらず、兵士や民間人が逃げる暇も無い程のスピードで動き回る運動能力を誇り、
舎から都市部まで全ての街道を余す所無く隅々まで破壊し尽くし、
11歳が戦場で暴れ回るほど逞しく、戦後に意味の無い強制連行を行いまくるほどの軍備と余裕があり、
圧倒的科学力を誇る朝鮮の反日勢力になぜか圧勝するほど運がよく、
朝鮮人を殺しまくりながら人口を2倍にするという魔術を持ち、
敗戦国でありながらGHQを手玉にとって朝鮮戦争を起こすほど政治力と外交能力に長け、
中国での最初の慰安所大一サロンにはハイテクエアコンを完備させ、
半世紀以上放置されても使用出来る毒ガスを作れる科学力を誇っていた大日本帝国が敗戦したことは、
戦後最大のミステリー
↓
ＮＥＷ！
【サッカー】女子Ｗ杯 日本初優勝！ 宮間と澤で２度息吹き返し、PK戦で海堀がアメリカを止め、なでしこが日本サッカーに金字塔★1６
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1310950283/
※ちなみに中国、韓国、北朝鮮は予選の予選で敗退
日本刀1本で100人以上斬り殺せるほどの戦闘能力と有り余る日本刀を持ち、
銃剣と単発銃のみで80万人以上殺す等、原爆以上の破壊力を持つ携行兵器を誇り、
揚子江の川幅を2m以下にしたりするほどの高い土木技術を持ち、
沖縄で米軍上陸後も市民に玉砕命令が出せるほど命令系統がしっかりしていて、
当時オランダ領だったインドネシアにも開戦前から日本軍用の慰安婦を送り込むほど先見性があり、
韓国で文化施設はもちろん一般家庭にある辞書から料理本に至るまで処分してまわるほど暇で、
当時の朝鮮の人口の半数近くを日本へピストン輸送するほど燃料と船舶が豊富で、
中国で家々に火を放ちまくり虐殺した民間人の死体を集めてたっぷりとガソリンをまいて燃やすほど石油資源に余裕があり、
広く険しい中国大陸を大軍勢で移動していたにも関わらず、兵士や民間人が逃げる暇も無い程のスピードで動き回る運動能力を誇り、
舎から都市部まで全ての街道を余す所無く隅々まで破壊し尽くし、
11歳が戦場で暴れ回るほど逞しく、戦後に意味の無い強制連行を行いまくるほどの軍備と余裕があり、
圧倒的科学力を誇る朝鮮の反日勢力になぜか圧勝するほど運がよく、
朝鮮人を殺しまくりながら人口を2倍にするという魔術を持ち、
敗戦国でありながらGHQを手玉にとって朝鮮戦争を起こすほど政治力と外交能力に長け、
中国での最初の慰安所大一サロンにはハイテクエアコンを完備させ、
半世紀以上放置されても使用出来る毒ガスを作れる科学力を誇っていた大日本帝国が敗戦したことは、
戦後最大のミステリー
↓
ＮＥＷ！
【サッカー】女子Ｗ杯 日本初優勝！ 宮間と澤で２度息吹き返し、PK戦で海堀がアメリカを止め、なでしこが日本サッカーに金字塔★1６
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1310950283/
※ちなみに中国、韓国、北朝鮮は予選の予選で敗退
529 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 12:08:32.77 ID:zzy3vDNK
なでしこジャパン見て絶対あきらめないって決めた
1日200g減っても2ヵ月以上かかるってわかったら続けなきゃって思った
ここと痩せたら得したスレ見てモチベあげてる
1日200g減っても2ヵ月以上かかるってわかったら続けなきゃって思った
ここと痩せたら得したスレ見てモチベあげてる
530 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 13:35:01.69 ID:4aJTgCPM
運動したら顔が真っ赤、ゆでタコみたいになって鬱。
これって体質？
体力ついたらなくなるのかなぁ～
恥ずかしすぎて夜しか運動出来ない‥
これって体質？
体力ついたらなくなるのかなぁ～
恥ずかしすぎて夜しか運動出来ない‥
531 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 13:58:14.03 ID:1N37J/60
昨日生理終わったってのに飲み会行っちゃって１kgも増えてた
今日は運動頑張らなきゃ
今日は運動頑張らなきゃ
532 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 14:10:48.17 ID:FRZUmM7M
533 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 14:52:54.55 ID:KyddCc0M
ダイエット始めてから初めてヤクルトを飲んだら甘すぎて気持ち悪くなった
あんなに好きだったのに
喉がやけてる感じがする
あんなに好きだったのに
喉がやけてる感じがする
534 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 15:54:20.88 ID:d5c4YKTt
535 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 16:20:47.27 ID:L3kcR3E5
536 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 16:35:38.60 ID:PkvQbH9L
みなさん体重計はどこのもの使ってますか？
537 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 16:47:53.38 ID:lqc9J+dm
>>536
ゲーセンでとったリラックマ
ゲーセンでとったリラックマ
538 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 16:48:33.88 ID:gJfMeO5/
オムロンだよー
539 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 17:25:53.07 ID:Fn2hW5W+
昨日日中80分5キロ歩いたら－1.6キロ。
水分恐るべし！
冬歩いても体重一気に落ちないしね。
暑いけど日中も頑張って歩くのも良いね。
日傘さして長袖で。
更にサンバイザー買ってみたよ。
週1で日中も頑張ってみる！
あとは夜。
水分恐るべし！
冬歩いても体重一気に落ちないしね。
暑いけど日中も頑張って歩くのも良いね。
日傘さして長袖で。
更にサンバイザー買ってみたよ。
週1で日中も頑張ってみる！
あとは夜。
540 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 17:38:55.64 ID:zKPg1Hw4
私もオムロン
雨の所為でウォーキング行けなかったから
ショコと筋トレしかできなかった
早く台風通り過ぎればいいのに
雨の所為でウォーキング行けなかったから
ショコと筋トレしかできなかった
早く台風通り過ぎればいいのに
541 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 17:47:05.06 ID:UeVlMq0J
542 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 18:01:21.97 ID:EUJaylDS
やっぱ食べ過ぎなきゃ痩せるもんだね
ここ数日忙しくて運動できてなかったから、代わりにいつもより食べる量減らしたら、
少しだけど減った
忙しいのも乗り越えたし、またショコ再開する
ここ数日忙しくて運動できてなかったから、代わりにいつもより食べる量減らしたら、
少しだけど減った
忙しいのも乗り越えたし、またショコ再開する
543 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 19:40:37.36 ID:fn8SF4dr
>>530>>535
私も顔真っ赤になるたちだけど
運動を水泳にしたらなんか気にならなくなったw
ゴーグルしてるし、それ以前に前髪全部inのでこっぱちノーメイクだし
最近はなりふり構わずがむしゃらにやっちゃっていて
ええもう私は頑張ってる人ですが何か！って心境
私も顔真っ赤になるたちだけど
運動を水泳にしたらなんか気にならなくなったw
ゴーグルしてるし、それ以前に前髪全部inのでこっぱちノーメイクだし
最近はなりふり構わずがむしゃらにやっちゃっていて
ええもう私は頑張ってる人ですが何か！って心境
544 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 20:08:21.54 ID:GWeOdFGt
ダイエット開始から筋肉量が1キロ増えたし、今日は体脂肪が17.8%と過去一番低かった(たまたま低い時間帯だったのかも)。
でも依然肉は余裕で掴めるし足も太い…。目標体重にかなり近づいたのに、ここに来てゴールを見失ってるｗやはり運動しかない？
でも依然肉は余裕で掴めるし足も太い…。目標体重にかなり近づいたのに、ここに来てゴールを見失ってるｗやはり運動しかない？
545 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 20:42:55.77 ID:xIHCyRrn
546 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 20:58:29.56 ID:mWJDMrSP
ようやくウエストが１cm縮んだ
巨からのスタートだから見た目には分からないけど、モチ上がった
明日もウォーキング頑張るぞー！
巨からのスタートだから見た目には分からないけど、モチ上がった
明日もウォーキング頑張るぞー！
547 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 21:20:53.77 ID:LoYxEFNZ
548 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 21:22:41.68 ID:lqc9J+dm
アアアアアアアアアアアアアアアアあかんああｋなななか
一週間でできるだけ体重をおとしちゃ落としたい
できるあ限りのことはする お願いします 方法を教えてください
一ヶ月で５キロ落としたんですが朝おにぎり昼飯はおにぎりと春雨ヌーｄトルです 夕飯はサラダです あとリンパマッサージをしてきました
これプラスすることがあったら教えてください どんなことでもいいです お願いします
一週間でできるだけ体重をおとしちゃ落としたい
できるあ限りのことはする お願いします 方法を教えてください
一ヶ月で５キロ落としたんですが朝おにぎり昼飯はおにぎりと春雨ヌーｄトルです 夕飯はサラダです あとリンパマッサージをしてきました
これプラスすることがあったら教えてください どんなことでもいいです お願いします
549 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 21:37:10.23 ID:gJfMeO5/
>>548 運動
550 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 21:40:42.12 ID:lqc9J+dm
551 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 22:19:41.62 ID:lye3x1uE
酷いダイエットすると言語すら不自由になるのか
552 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 22:29:51.95 ID:VG/zLQpg
>>548
とりあえず昼のダブル炭水化物をやめて野菜か大豆製品かゆで卵あたりに変える
朝でも夜でもいいからウォーキング、できそうならジョギング
時間は体力の許す限り。
リンパマッサージする時間があったら腹筋でもする
風呂は半身浴より高温反復浴でさっくりカロリー消費・時間節約・代謝向上
なるべく早寝する
とりあえず昼のダブル炭水化物をやめて野菜か大豆製品かゆで卵あたりに変える
朝でも夜でもいいからウォーキング、できそうならジョギング
時間は体力の許す限り。
リンパマッサージする時間があったら腹筋でもする
風呂は半身浴より高温反復浴でさっくりカロリー消費・時間節約・代謝向上
なるべく早寝する
553 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 22:47:36.30 ID:D1AJ9O56
554 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 22:49:38.64 ID:lqc9J+dm
555 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 23:44:41.83 ID:jCccTpk6
お腹すき過ぎると、結局食べるときの量も内容も狂って太りやすくなるよね。
空腹のコントロールって大事だと思った。
空腹なら良いってわけじゃない。
心地良い空腹(体が軽くて、食べると美味しい)と飢餓状態(食べてない自分に満足してるだけ)の区別をつけなきゃ。
空腹のコントロールって大事だと思った。
空腹なら良いってわけじゃない。
心地良い空腹(体が軽くて、食べると美味しい)と飢餓状態(食べてない自分に満足してるだけ)の区別をつけなきゃ。
556 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 23:45:53.65 ID:O+Xa5rBM
557 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 23:47:39.80 ID:p+OC+YKS
風呂イスに座ったとき、太ももの間の三角地帯に水が溜まらなくなった！
こういう変化の気付き方って嬉しいもんだなぁ
こりゃアシパカさんとこのスレのおかげだ
こういう変化の気付き方って嬉しいもんだなぁ
こりゃアシパカさんとこのスレのおかげだ
558 ：彼氏いない歴774年：2011/07/18(月) 23:48:58.06 ID:lqc9J+dm
>>556
なにそれ？
なにそれ？
559 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:24:15.37 ID:ZNGcCoj0
560 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:25:15.94 ID:o0nhw3+a
>>559
ふーん
ふーん
561 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:26:19.28 ID:ZNGcCoj0
専ブラ使いの人が10人以上あなたをあぼーんしてるってこと
562 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:27:46.00 ID:wvXPPUOt
生理後の痩せ期なのに、運動も食事制限もちゃんとしてるのに、痩せるどころか増えていく。
もう何を信じてやればいいかわかんないよ。食べるのが怖い。
見た目重視って、メジャーで測る？毎日全身を鏡で見てるけど、目って慣れない？客観的に見て太ってんのか普通なのかもわかんない。
はぁ
もう何を信じてやればいいかわかんないよ。食べるのが怖い。
見た目重視って、メジャーで測る？毎日全身を鏡で見てるけど、目って慣れない？客観的に見て太ってんのか普通なのかもわかんない。
はぁ
563 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:52:34.49 ID:o0nhw3+a
564 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:56:39.22 ID:4Iz01peq
565 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:56:57.05 ID:Y2C5RbNB
うわぁ
痛すぎる
痛すぎる
566 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:58:07.17 ID:XQavcAFG
台風だけど室内でめげずにショコ
567 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:58:42.18 ID:NS/OVlEx
共有NGってiPhoneからも適用されるんだね。いきなりNGになってるから初めて見てびっくりした
568 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 00:59:20.93 ID:PhoRRWaM
>>563
その性格だよね。痩せてもその性格直さなきゃ。。
その性格だよね。痩せてもその性格直さなきゃ。。
569 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 01:02:17.05 ID:rnnGWo4a
>>545
ありがとう！身長-110位にはなったんだけど、もう少し頑張ってみる
ありがとう！身長-110位にはなったんだけど、もう少し頑張ってみる
570 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 01:07:00.43 ID:rnnGWo4a
連投すまん
>>562同じく食べるのが怖い。でも栄養とらないと、冬にリバウンド！と言い聞かせてる。体脂肪とか筋肉量計れる？体重減らなくても、筋肉増えて体脂肪減ってたりするよ。だからメジャーも良いと思う。あと私も目が慣れて気付かなかったけど、服が7号になってた
>>562同じく食べるのが怖い。でも栄養とらないと、冬にリバウンド！と言い聞かせてる。体脂肪とか筋肉量計れる？体重減らなくても、筋肉増えて体脂肪減ってたりするよ。だからメジャーも良いと思う。あと私も目が慣れて気付かなかったけど、服が7号になってた
571 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 01:10:05.40 ID:XQavcAFG
鏡だけだと目が慣れちゃうからメジャーおすすめ
はっきりと数値で痩せたかどうか分かるよ
記録つけてると、なんだかんだで○cmもサイズ細くなってる！！って感動するよ
はっきりと数値で痩せたかどうか分かるよ
記録つけてると、なんだかんだで○cmもサイズ細くなってる！！って感動するよ
572 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 01:13:08.05 ID:o3/I/k16
てす
573 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 01:17:46.53 ID:G6WHdiwP
574 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 01:44:45.95 ID:sEG+MZqe
163/66からダイエット始めて三週間、やっと3キロ痩せた…！
間食やめて野菜中心、運動は筋トレと創作ダンス、週一でジョギングだけだったけど、
やっぱり運動が一番効くんだなぁ
最初の一週間は体重が全然動かなくて困ったけど、続けて良かった
でも母に「あんまり急に落とすとリバウンドするんじゃない？」って言われて心配になってきた
短期間で落とすのって良くないのかな
間食やめて野菜中心、運動は筋トレと創作ダンス、週一でジョギングだけだったけど、
やっぱり運動が一番効くんだなぁ
最初の一週間は体重が全然動かなくて困ったけど、続けて良かった
でも母に「あんまり急に落とすとリバウンドするんじゃない？」って言われて心配になってきた
短期間で落とすのって良くないのかな
575 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 02:08:40.65 ID:HrXv0KhV
昨日ダ板で紹介されてた白滝のソース焼きそば作ったら死ぬほど美味かった
麺がプニプニしてる程度でほとんど本物と変わらないのに一人前132kcal･･･
ちょっとやさしい気持ちになれた
麺がプニプニしてる程度でほとんど本物と変わらないのに一人前132kcal･･･
ちょっとやさしい気持ちになれた
576 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 03:02:44.73 ID:PzneH4AR
ジム行き始めることにしたよー
食べるの好きだから制限するとストレスになるので運動頑張ることにした
今日は体験してきて、汗いっぱいかいてスッキリー
自分の体に合った運動のコースを組んで貰ったので地道にやって行こうと思う
肩こりと足のむくみがよくなるといいな
食べるの好きだから制限するとストレスになるので運動頑張ることにした
今日は体験してきて、汗いっぱいかいてスッキリー
自分の体に合った運動のコースを組んで貰ったので地道にやって行こうと思う
肩こりと足のむくみがよくなるといいな
577 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 06:36:38.39 ID:3sNLJZMz
おはようございます。>>562です
>>570
7号とかすごい！！がんばったんですね。体脂肪率計れてます。今朝測ったら3日前と体重同じで体脂肪率は1%減ってました。よくお願いするマッサージ師の女性が、2年で14kg痩せたって言ってたの思い出して、焦らずがんばろうと思いました。
>>571
メジャーで定期的にちゃんと測ってみます。いろんなデータ(体重、体脂肪率、スリーサイズ等)あったほうが、どっかしら減ってれば良いわけだから、励みになりますよね。
寝て起きて、ここ見て前向きになれました。ありがとう。痩せて来年の夏は海行くんだ絶対！
>>570
7号とかすごい！！がんばったんですね。体脂肪率計れてます。今朝測ったら3日前と体重同じで体脂肪率は1%減ってました。よくお願いするマッサージ師の女性が、2年で14kg痩せたって言ってたの思い出して、焦らずがんばろうと思いました。
>>571
メジャーで定期的にちゃんと測ってみます。いろんなデータ(体重、体脂肪率、スリーサイズ等)あったほうが、どっかしら減ってれば良いわけだから、励みになりますよね。
寝て起きて、ここ見て前向きになれました。ありがとう。痩せて来年の夏は海行くんだ絶対！
578 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 07:26:09.32 ID:AU2a/++d
579 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 08:08:23.61 ID:9HoiYcUi
６月からダイエットを始めて、まだ１㎏くらいしか減ってないのに生理が遅れてる…
過度な食事制限はしてないつもりなんだけどな…
こういうのって１ヶ月来なかったら病院に行くべきなのかな？
過度な食事制限はしてないつもりなんだけどな…
こういうのって１ヶ月来なかったら病院に行くべきなのかな？
580 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 08:46:22.36 ID:6hTe2eNw
>>579
行くなら、最低一ヶ月は基礎体温つけてから
基礎体温もないと、処女だと性病検査も内診もわざわざやらないので、医者はやることがない
｢基礎体温つけて来月来てね。変なダイエットやめてね｣で帰されるのがオチ
まあ、調べれば分かるが生理周期60日以上が続いてるとか明らかにおかしくなければ
そんなに心配することではない
行くなら、最低一ヶ月は基礎体温つけてから
基礎体温もないと、処女だと性病検査も内診もわざわざやらないので、医者はやることがない
｢基礎体温つけて来月来てね。変なダイエットやめてね｣で帰されるのがオチ
まあ、調べれば分かるが生理周期60日以上が続いてるとか明らかにおかしくなければ
そんなに心配することではない
581 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 09:15:35.24 ID:u0d0IBYq
この三連休楽しみにしてた旅行に行った。
その観光地でカップルの女共に散々プギャーされた。
「お洒落する前に痩せればいいのにねｗ」と聞こえてきたり
人のことジロジロなめ回すように見てきたり。
こっちが気づいてそいつの顔みても
ニヤニヤしながら視線そらさない嫌なヤツもいた。
なんだか最悪な三日間だった。
そんなに私が変でしたか。
１０kg落として調子こいてた私が馬鹿だったよ。
はたから見たらまだまだ怠け者の豚のようだ。
あと１５kg落としてガリガリにまでなってやる。
日本の体型の基準って厳しいよね。
平均体重でもデブなんだからさ。
その観光地でカップルの女共に散々プギャーされた。
「お洒落する前に痩せればいいのにねｗ」と聞こえてきたり
人のことジロジロなめ回すように見てきたり。
こっちが気づいてそいつの顔みても
ニヤニヤしながら視線そらさない嫌なヤツもいた。
なんだか最悪な三日間だった。
そんなに私が変でしたか。
１０kg落として調子こいてた私が馬鹿だったよ。
はたから見たらまだまだ怠け者の豚のようだ。
あと１５kg落としてガリガリにまでなってやる。
日本の体型の基準って厳しいよね。
平均体重でもデブなんだからさ。
582 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 09:32:41.41 ID:LfGXyKna
女性は無理なダイエットすると何としてでもお腹の脂肪だけは死守しなければってなるみたいだから無理しないでね
俺はガリガリで逆に太りたい男だけどさ
俺はガリガリで逆に太りたい男だけどさ
583 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 09:41:18.63 ID:p67ABPrA
いくら太っててもそんな連荘でﾌﾟｷﾞｬｰされるのは
服装とか他の問題なんじゃって気も
多少太ってるくらいで場違いなくらいの
超オサレ観光地だったんだろうか
服装とか他の問題なんじゃって気も
多少太ってるくらいで場違いなくらいの
超オサレ観光地だったんだろうか
584 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 09:44:47.96 ID:wqJdoYsZ
>>581
標準体重でわざわざpgrされるのはもしかするとファッションの問題かも…
すごく派手、やたらモード、男受け全開、露出しすぎ、今年の流行りそのまま
どれも当てはまらないなら体重しか取り柄のない性悪女の嫉妬だと思っておけばいい
標準体重でわざわざpgrされるのはもしかするとファッションの問題かも…
すごく派手、やたらモード、男受け全開、露出しすぎ、今年の流行りそのまま
どれも当てはまらないなら体重しか取り柄のない性悪女の嫉妬だと思っておけばいい
585 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 09:47:57.62 ID:XQavcAFG
586 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 09:52:59.94 ID:JYYtvhEl
>>581
それは周りの人たちもアレな気がするけどなぁ…。普通ならいちいちそんな馬鹿にしないし。
10kg落としたあなたは凄いよ！体崩さない程度にほどほどに頑張ってね。
体脂肪がいつまでたっても安定しない。減ったと思ったら1%増えたりする。
そんな誤差に左右されちゃいけないんだけどやっぱ気になるよ。
それは周りの人たちもアレな気がするけどなぁ…。普通ならいちいちそんな馬鹿にしないし。
10kg落としたあなたは凄いよ！体崩さない程度にほどほどに頑張ってね。
体脂肪がいつまでたっても安定しない。減ったと思ったら1%増えたりする。
そんな誤差に左右されちゃいけないんだけどやっぱ気になるよ。
587 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 10:08:06.73 ID:AU2a/++d
588 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 10:12:31.96 ID:u0d0IBYq
皆様レスありがとう。
あまりにョックだったからイライラがおさまらなかったが、
冷静になって考えてみた。
私に原因があったかもね・・・じゃないとただ太ってるだけじゃ
そんなにプギャーされないよね。
身長体重は170の64kgです。
やたらガタイいいのにスカートデビューしたのがいけなかったかも・・・ｏｒｚ
いままで体型コンプでボーイッシュな格好しかしてこなかったから
ものすごく違和感があったのかも？
なんだか急に恥ずかしくなってきた・・・
なんでもお洒落に着こなせる華奢な体型になってみたいものだよ。
ちなみに観光地は横浜と東京。
田舎者丸出しに加え暑かったから険しい顔してて
見苦しかったかもしれないね。
なにしろもっと頑張れってことだな。
綺麗になってもっかい東京行きたいわ。
あまりにョックだったからイライラがおさまらなかったが、
冷静になって考えてみた。
私に原因があったかもね・・・じゃないとただ太ってるだけじゃ
そんなにプギャーされないよね。
身長体重は170の64kgです。
やたらガタイいいのにスカートデビューしたのがいけなかったかも・・・ｏｒｚ
いままで体型コンプでボーイッシュな格好しかしてこなかったから
ものすごく違和感があったのかも？
なんだか急に恥ずかしくなってきた・・・
なんでもお洒落に着こなせる華奢な体型になってみたいものだよ。
ちなみに観光地は横浜と東京。
田舎者丸出しに加え暑かったから険しい顔してて
見苦しかったかもしれないね。
なにしろもっと頑張れってことだな。
綺麗になってもっかい東京行きたいわ。
589 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 10:16:35.57 ID:w4tdISPr
身長あるんだから、絶対かっこよくなれるよ！
負けないでね。
負けないでね。
590 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 10:17:02.04 ID:u0d0IBYq
言い忘れたけど
皆さまのレスに励まされました。
クヨクヨしてて昨日ずっと泣いてたけど癒されたよ。ありがとう。
皆さまのレスに励まされました。
クヨクヨしてて昨日ずっと泣いてたけど癒されたよ。ありがとう。
591 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 10:30:00.43 ID:OTw1U2rn
慣れないカテゴリーの服や化粧って加減がわからないから
何かしらの違和感があったのかもね。
痩せた自分に慣れて来ると
同じ程度の人たちがどんな格好してるかに目がいくようになるから
そういう違和感はどんどん減らせるようになると思う。
思い出すんだ、ここのスレタイは「『とりあえず』痩せよう」だから！
頑張って成果出してる人はそれだけで賞賛に値する。
それ以外はあとでもりもり悩めばいいんだよ！
何かしらの違和感があったのかもね。
痩せた自分に慣れて来ると
同じ程度の人たちがどんな格好してるかに目がいくようになるから
そういう違和感はどんどん減らせるようになると思う。
思い出すんだ、ここのスレタイは「『とりあえず』痩せよう」だから！
頑張って成果出してる人はそれだけで賞賛に値する。
それ以外はあとでもりもり悩めばいいんだよ！
592 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 10:34:16.25 ID:xgfwewFs
>>588本当、身長高くてうらやましい！きっと痩せたら服綺麗に着こなせるんだろうなあ…
頑張って素敵になってね。
お風呂あがり暑くて汗かくとクリームつけてマッサージする気にならなくて困る。
ベタつくし、力入れるから更に汗かくし。
頑張って素敵になってね。
お風呂あがり暑くて汗かくとクリームつけてマッサージする気にならなくて困る。
ベタつくし、力入れるから更に汗かくし。
593 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 12:30:29.04 ID:FtZyCZ3P
身長より顔
594 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 12:53:28.20 ID:FABgD8uB
595 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 13:08:16.79 ID:ewiKqfEG
お世辞とかじゃなくて、170とかうらやましすぎるわ
それくらい欲しかったなあ・・・
痩せても身長伸ばせんからね
女でそれくらいあったら目立つから
目つけられただけじゃないかい
それくらい欲しかったなあ・・・
痩せても身長伸ばせんからね
女でそれくらいあったら目立つから
目つけられただけじゃないかい
596 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 13:53:16.26 ID:3Hl/dhcW
597 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 13:59:37.21 ID:w4tdISPr
へー じゃあやっぱり運動してストレス発散するしかないんだな
食事制限だけじゃそういうのに陥りそうだ。
食事制限だけじゃそういうのに陥りそうだ。
598 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 14:32:09.68 ID:LfGXyKna
男性は女性の身長はあまり気にしないよ(´・ω・`)身長が高いとすらっとして服もかっこよく着れてると思うけど愛嬌も大事だし
599 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 14:38:48.15 ID:7SUWSbOw
自分の意見が全ての男性の総意だと思わないほうがいいよ
あとLRも読めない人間の意見とか誰も参考にしないから消えろよ
あとLRも読めない人間の意見とか誰も参考にしないから消えろよ
600 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 14:53:47.66 ID:HAjFKrqs
おそらく600kcalはあるであろうドキンちゃんのメロンパンを食べてしまったので、
今日はショコ4時間半やった…あ、足が…今日明日と休みで良かった
なんか中途半端なのであと30分がんばるぞー
今日はショコ4時間半やった…あ、足が…今日明日と休みで良かった
なんか中途半端なのであと30分がんばるぞー
601 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 14:58:36.25 ID:nr59BSJ3
女のデブスは絶対痩せない
602 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 15:07:07.60 ID:wqJdoYsZ
>>600
私もショコやってるけど５時間はちょっとやり過ぎだよ…正常な感覚からズレてきてるよ
あと普通に膝壊すかもしれない
そのパンは知らないけど子供向け商品のサイズならそこまでのカロリーはないと思うよ
あのバターと砂糖たっぷりのローズネットクッキーすら500程度だし
あまり追い詰めないようにね
私もショコやってるけど５時間はちょっとやり過ぎだよ…正常な感覚からズレてきてるよ
あと普通に膝壊すかもしれない
そのパンは知らないけど子供向け商品のサイズならそこまでのカロリーはないと思うよ
あのバターと砂糖たっぷりのローズネットクッキーすら500程度だし
あまり追い詰めないようにね
603 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 15:24:24.25 ID:TNLBrG8h
なんか毎日歩いてたらすごく汗かきやすくなった気がする。
とくに足。正座とかしてたら太ももとふくらはぎのあいだがにゅるにゅるしてきて、しばらくしたらポタポタ汗がたれてくるｗ
前はたれるほど汗がでることなかったのに…
いいことなのかもしれないけど、出先で人より汗かいてたりすると恥ずかしいわ。
とくに足。正座とかしてたら太ももとふくらはぎのあいだがにゅるにゅるしてきて、しばらくしたらポタポタ汗がたれてくるｗ
前はたれるほど汗がでることなかったのに…
いいことなのかもしれないけど、出先で人より汗かいてたりすると恥ずかしいわ。
604 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 15:37:02.63 ID:HAjFKrqs
605 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 15:56:07.12 ID:8B+9Hd6M
最近コンスタントに体重減ってて、いい感じにモチベーションが上がってる！
今日も頑張ろうと思ってたら台風のせいで喘息発作きちゃったぜ…
いろんな意味で辛い…
今日も頑張ろうと思ってたら台風のせいで喘息発作きちゃったぜ…
いろんな意味で辛い…
606 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 15:59:51.48 ID:Vl0EqwmU
>>596
読んでみた
引き寄せの法則とかで「スリムな体が既に手に入ってると考えるんです！そうすれば
理想の体型が手に入れられますよ！」みたいなの書いていてうさんくせーと思ってたけど
あながち間違いじゃないかも
だってストレスが無かったら太り難いってことだよね
読んでみた
引き寄せの法則とかで「スリムな体が既に手に入ってると考えるんです！そうすれば
理想の体型が手に入れられますよ！」みたいなの書いていてうさんくせーと思ってたけど
あながち間違いじゃないかも
だってストレスが無かったら太り難いってことだよね
607 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 16:12:07.34 ID:n+NgE/Gz
東京出身の横浜住まいだが、そんなオサレな人ばかりじゃないよ？
もちろん街によっては気合入ってるとこもなくはないけど。
普通の人の方が多いし、少しズレた格好した程度じゃpgrなんかされないよ。
きっと高身長が羨ましかっただけだな。
これだけじゃ(ry
私は163/72の自他共に認めるごん太。
これでも1年前は84あったからだいぶ減らした。
以前は急激に痩せようとして(若いから痩せた)すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていたけど、年齢とともに痩せにくくなってしまった。
三十路も近くなって「若い時にｶﾜｲｲ服着たかったな…」と後悔したけど後の祭。
でもふと「今度はお婆さんになったときに綺麗なおばさんでいたかった…と悔やむのかな？」と考えたら悲しくなった。
もう将来の自分に負担をかけたくないから一生ダイエットを決意したよ。
長く続けるにはｽﾞﾎﾞﾗな性格だからゆるい規則でしかできないけど、初めて長く続いているのが嬉しい。
体が軽くなって疲れにくくなったし靴擦れもしなくなった。
今の楽しみは服の在庫を成仏させること。
恥ずかしながら以前は「やる気になればすぐ痩せるし！」と着られない服を買って溜め込んでいたんだ。
そうして痩せないどころか太っていくうちに流行も趣味も変わり、年齢的にも合わなくなった服が結構ある。
今はこれらを引っ張り出して着られたら捨てるかｳｴｽにするか部屋着にしてる。
私に買われたばかりに全盛期に日の目が見られずに申し訳ないけど…。
部屋も贅肉もまだまだｽｯｷﾘさせる必要があるから続けていこうと思う。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ自分語りで失礼しました。
もちろん街によっては気合入ってるとこもなくはないけど。
普通の人の方が多いし、少しズレた格好した程度じゃpgrなんかされないよ。
きっと高身長が羨ましかっただけだな。
これだけじゃ(ry
私は163/72の自他共に認めるごん太。
これでも1年前は84あったからだいぶ減らした。
以前は急激に痩せようとして(若いから痩せた)すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていたけど、年齢とともに痩せにくくなってしまった。
三十路も近くなって「若い時にｶﾜｲｲ服着たかったな…」と後悔したけど後の祭。
でもふと「今度はお婆さんになったときに綺麗なおばさんでいたかった…と悔やむのかな？」と考えたら悲しくなった。
もう将来の自分に負担をかけたくないから一生ダイエットを決意したよ。
長く続けるにはｽﾞﾎﾞﾗな性格だからゆるい規則でしかできないけど、初めて長く続いているのが嬉しい。
体が軽くなって疲れにくくなったし靴擦れもしなくなった。
今の楽しみは服の在庫を成仏させること。
恥ずかしながら以前は「やる気になればすぐ痩せるし！」と着られない服を買って溜め込んでいたんだ。
そうして痩せないどころか太っていくうちに流行も趣味も変わり、年齢的にも合わなくなった服が結構ある。
今はこれらを引っ張り出して着られたら捨てるかｳｴｽにするか部屋着にしてる。
私に買われたばかりに全盛期に日の目が見られずに申し訳ないけど…。
部屋も贅肉もまだまだｽｯｷﾘさせる必要があるから続けていこうと思う。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ自分語りで失礼しました。
608 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 16:52:19.33 ID:YHqTi5Kp
着替えてて、ふと何気なくベルト見てみたら穴一つ分縮んどる…( ﾟдﾟ)
…( ﾟдﾟ)
…( ﾟдﾟ)
…ヒャッホゥ！（・∀・）
…( ﾟдﾟ)
…( ﾟдﾟ)
…ヒャッホゥ！（・∀・）
609 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 17:20:22.47 ID:/kVkXPg8
>>582
この板は男性禁止です
この板は男性禁止です
610 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 17:20:25.93 ID:JYYtvhEl
>>608
オメ！！
今日説明会があって、終わったあと暑さと疲れでアイスがもんのっ凄い食べたくなったけど、グッとこらえて我慢したよ！！
そしたら家帰ったらお母さんが寒天買ってくれててさ・・・あずきかけて食べたよ。我慢してよかった！！
オメ！！
今日説明会があって、終わったあと暑さと疲れでアイスがもんのっ凄い食べたくなったけど、グッとこらえて我慢したよ！！
そしたら家帰ったらお母さんが寒天買ってくれててさ・・・あずきかけて食べたよ。我慢してよかった！！
611 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 17:27:56.29 ID:w/KrRndb
157/60
どう考えてもデブいんだけど、どういった訳か男の先輩達からは小さいだの小柄だの言われる
後輩に細い子もいるのに、その子達は痩せすぎで私は丁度良いらしい
まぁ男の為に痩せたいわけじゃないけど、なんかよく分からん
どう考えてもデブいんだけど、どういった訳か男の先輩達からは小さいだの小柄だの言われる
後輩に細い子もいるのに、その子達は痩せすぎで私は丁度良いらしい
まぁ男の為に痩せたいわけじゃないけど、なんかよく分からん
612 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 17:41:03.08 ID:uRAJ/HZX
前履いてたジーパンを久々に履いたら、かなり緩くなってた
ウエストとお尻が引き締まったせいか、ズボンが下に落ちる！
最近不規則な食生活だから試験終わったら健康的に痩せるよう努力しよう。
自己満なスレでごめんなさい
ウエストとお尻が引き締まったせいか、ズボンが下に落ちる！
最近不規則な食生活だから試験終わったら健康的に痩せるよう努力しよう。
自己満なスレでごめんなさい
613 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 17:59:14.59 ID:SnvaUlju
体重減ってもどっこも減ってくれないし、
地味にやる気失いつつあり、お腹だしでダラダラ
してたら母親に、
「妊娠月が少し減ったんじゃない？」と言われた！自分オメデトウ！！
地味にやる気失いつつあり、お腹だしでダラダラ
してたら母親に、
「妊娠月が少し減ったんじゃない？」と言われた！自分オメデトウ！！
614 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 18:20:42.33 ID:npy35/qg
昨日のYahooニュースで、阿部寛が３日で七キロ落としたと
どんだけ！！
どんだけ！！
615 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 18:25:22.80 ID:XQavcAFG
断食でもしないと7ｋｇは無理じゃね？ｗ
単純計算でも 50400kcal消費しないと落ちないな
ショコ168時間やらなきゃいけないｗ
単純計算でも 50400kcal消費しないと落ちないな
ショコ168時間やらなきゃいけないｗ
616 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 18:41:56.40 ID:hL+9lRE1
168時間ｗｗｗｗ
617 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 18:46:04.88 ID:7VlAnu5p
足一本切り落としたんじゃね？
618 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 18:53:37.36 ID:tSCQoZ2A
3日じゃないｗ
619 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 18:56:21.85 ID:Ew7ME1aj
好きな人に、小学生一人分の体重落としたら結婚考えてやると言われてる。
酵素ダイエットと骨盤ダイエットをやっているが、痩せない。酒と炭水化物のせいだ。
あと運動不足。
だが酒止めるくらいなら太ってる方を選ぶ。
酵素ダイエットと骨盤ダイエットをやっているが、痩せない。酒と炭水化物のせいだ。
あと運動不足。
だが酒止めるくらいなら太ってる方を選ぶ。
620 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:02:35.59 ID:PB4uUBRM
621 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:10:41.94 ID:w4tdISPr
てか、上から目線すぎじゃねｗ
痩せて他の男へ視野広げた方がいい。
痩せて他の男へ視野広げた方がいい。
622 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:12:07.14 ID:ikSljCMn
誰かダイエットパートナーになってくれないか？
20歳以上で60キロ以上の喪女希望
20歳以上で60キロ以上の喪女希望
623 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:13:58.45 ID:SnvaUlju
えーというかこれは・・・
なんのためにここ来たの？
痩せたら結婚考えてくれる人いるっていう報告？
○○ダイエットしてるけどしっかり食べてて運動不足だから
痩せないって。そりゃそうでしょｗ
酒やめるくらいならデブのままでいいんでしょ？
意味わからん
なんのためにここ来たの？
痩せたら結婚考えてくれる人いるっていう報告？
○○ダイエットしてるけどしっかり食べてて運動不足だから
痩せないって。そりゃそうでしょｗ
酒やめるくらいならデブのままでいいんでしょ？
意味わからん
624 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:14:09.83 ID:bALbk/O1
>>619
あなたの今の体重は？
小学生一人分っていうけど低学年か高学年で差があるよね。
好きな人に言われたらやる気はでるけど、無茶しないでね。
体重は1kgしか落ちてないけどみんなに痩せた？と言われるようになった!!数字気にするより見た目を気にしていこうかなと思う。
あなたの今の体重は？
小学生一人分っていうけど低学年か高学年で差があるよね。
好きな人に言われたらやる気はでるけど、無茶しないでね。
体重は1kgしか落ちてないけどみんなに痩せた？と言われるようになった!!数字気にするより見た目を気にしていこうかなと思う。
625 ：622：2011/07/19(火) 19:22:01.51 ID:ikSljCMn
誰かダイエットパートナーになってくれないか？
20歳以上で60キロ以上の喪女希望
20歳以上で60キロ以上の喪女希望
626 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:30:26.91 ID:3sNLJZMz
>>596
コルチゾール調べてみます。
知識だけじゃダメだけど、無知で減量するのも怖いな。
>>597
食事制限だけじゃリバウンド確実なんだよね。。でも運動もして痩せた分はちゃんと自分の体になるっていうか。うまく言えないけど。
だがしかし運動での消費は微々たるものだからやはり口から入るものをある程度シャットアウトしないとね。
コルチゾール調べてみます。
知識だけじゃダメだけど、無知で減量するのも怖いな。
>>597
食事制限だけじゃリバウンド確実なんだよね。。でも運動もして痩せた分はちゃんと自分の体になるっていうか。うまく言えないけど。
だがしかし運動での消費は微々たるものだからやはり口から入るものをある程度シャットアウトしないとね。
627 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:39:10.46 ID:zZXd6GAq
リバウンドせずに痩せる方法があるけど
http://prozac.best-kusuri.com/prozac01.html
この薬はジェネリックで買ったほうが格安で買えるよ
プロザックジェネリックで検索すればいい
ちなみにタイ製ジェネリックだと400粒で2990円で買える
http://prozac.best-kusuri.com/prozac01.html
この薬はジェネリックで買ったほうが格安で買えるよ
プロザックジェネリックで検索すればいい
ちなみにタイ製ジェネリックだと400粒で2990円で買える
628 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:40:17.39 ID:84pm/XJ6
断食、した人のエッセイ読んだけど
「落ちるには落ちる、だが戻るのもｒｙ」って書いてあったな
しかし三日で７キロ、１６８時間のショコに相当するって、さすがにないｗ無理だわｗ
悪い病気とかじゃないんだよね？
「落ちるには落ちる、だが戻るのもｒｙ」って書いてあったな
しかし三日で７キロ、１６８時間のショコに相当するって、さすがにないｗ無理だわｗ
悪い病気とかじゃないんだよね？
629 ：622：2011/07/19(火) 19:48:41.23 ID:ikSljCMn
誰かダイエットパートナーになってくれないか？
パートナーとしたいこと
・毎日の体重報告
・一日の食事諸々報告
・叱咤激励
20歳以上で60キロ以上の喪女希望
あと負けず嫌いだとより効果発揮するお
パートナーとしたいこと
・毎日の体重報告
・一日の食事諸々報告
・叱咤激励
20歳以上で60キロ以上の喪女希望
あと負けず嫌いだとより効果発揮するお
630 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:52:04.71 ID:zZXd6GAq
食事制限がけっこう難しいんだよ
だけどプロザックを朝食後に2～3粒飲むと食欲を抑えることができて無理なく
食事制限できる
ジェネリックだと激安で買えるから経済的でもあるし
プロザックジェネリックで検索したらでてくるよ
だけどプロザックを朝食後に2～3粒飲むと食欲を抑えることができて無理なく
食事制限できる
ジェネリックだと激安で買えるから経済的でもあるし
プロザックジェネリックで検索したらでてくるよ
631 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 19:57:08.47 ID:zZXd6GAq
この薬はアメリカのFDAが過食に効果があると正式に認めてる薬だよ
副作用が少なく依存性もないので世界で2000万人以上が服用してる
主に欝と過食と強迫神経症に使われてる薬
副作用が少なく依存性もないので世界で2000万人以上が服用してる
主に欝と過食と強迫神経症に使われてる薬
632 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:18:53.49 ID:X5sjyhgh
633 ：６１９：2011/07/19(火) 20:19:54.30 ID:Ew7ME1aj
かなり太ってます。でも好きな人はなんと１００キロ超えてます。でもモテます。マメで気が利くから。
痩せてたころに戻りたいけど、酒が。運動嫌いが。
痩せてたころに戻りたいけど、酒が。運動嫌いが。
634 ：622：2011/07/19(火) 20:21:39.36 ID:ikSljCMn
635 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:22:10.30 ID:ZNGcCoj0
>>628
水分抜けただけだよ
水分抜けただけだよ
636 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:23:07.23 ID:1PovMKbz
こっちからも荒らし報告しとくよ
637 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:23:54.11 ID:jbccVdAx
638 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:25:17.35 ID:6lqYSLI6
ガールズダイエットやろーぜー！
マイフレ募集だおっ
マイフレ募集だおっ
639 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:25:19.17 ID:A3IKdovu
640 ：622：2011/07/19(火) 20:27:35.01 ID:ikSljCMn
うぉー四面楚歌ー
641 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:29:23.02 ID:IlyqkpCy
>>633
ここは、とりあえず「痩せよう」スレです。
痩せる気ないなら該当スレあるんでそちらへどうぞ。
メンヘル板とかにあります。
～したい、やりたい
ではなく、～やった、今日はここまで出来たなどの報告をしていきましょう。
ここは、とりあえず「痩せよう」スレです。
痩せる気ないなら該当スレあるんでそちらへどうぞ。
メンヘル板とかにあります。
～したい、やりたい
ではなく、～やった、今日はここまで出来たなどの報告をしていきましょう。
642 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 20:55:20.32 ID:5FsDNbtN
>>611
ただその男がデブ専なんだろうね
そのスペックで小柄はいくらなんでもあり得ないでしょ
でも、男のすべてが痩せた女が好きなわけではないことは事実だからね
例えばイケメンとブサがいて、イケメンはぽっちゃり好きでブサはスリム好きだったとしたら、ぽっちゃりキープした方がいいしｗ
まあ極論だけどな
ただその男がデブ専なんだろうね
そのスペックで小柄はいくらなんでもあり得ないでしょ
でも、男のすべてが痩せた女が好きなわけではないことは事実だからね
例えばイケメンとブサがいて、イケメンはぽっちゃり好きでブサはスリム好きだったとしたら、ぽっちゃりキープした方がいいしｗ
まあ極論だけどな
643 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:07:14.77 ID:UFlBTbnJ
このスレは足の引っ張り合いばかりしてるね
644 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:19:37.12 ID:m7qpn223
人に誘われて外食するときは楽しんで食べよう！ということに決めたが
全然誘われずダイエット順調で嬉しいやら悲しいやら
全然誘われずダイエット順調で嬉しいやら悲しいやら
645 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:28:20.52 ID:fGzedDM1
すまん、645は>>644宛てです
恥ずかしいｗ
恥ずかしいｗ
647 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:37:39.55 ID:m7qpn223
648 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:38:25.96 ID:sEG+MZqe
>>664を取れば>>645と食事に行ける権利が貰えると聞いて
自分も食事誘われないからカロリー調整余裕で複雑ｗ
>>612と似てるけど、自分も以前はピッタリだったジーパンがブカブカになった
ホック閉めたままでも脱いだり履いたり出来るようになってビックリした
生地が柔らかくなっただけかもしれないけどｗ
モチベが上がるぜ
自分も食事誘われないからカロリー調整余裕で複雑ｗ
>>612と似てるけど、自分も以前はピッタリだったジーパンがブカブカになった
ホック閉めたままでも脱いだり履いたり出来るようになってビックリした
生地が柔らかくなっただけかもしれないけどｗ
モチベが上がるぜ
649 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:47:24.32 ID:7SUWSbOw
私も数年前に激太りして二の腕パツンパツンになって着られなくなったシャツを
まだ未練たらしく持っていたんだけど
3kg落ちたしもしかしてと思って袖を通したらするっと着られた！
まだ前のようには着られないのでまだまだ頑張る！
まだ未練たらしく持っていたんだけど
3kg落ちたしもしかしてと思って袖を通したらするっと着られた！
まだ前のようには着られないのでまだまだ頑張る！
650 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 21:55:14.95 ID:edHk/+SM
>>646
誘い慣れしてないくせに頑張るからそうなるんだｗ
歪みが気になってるわけじゃなかったけど、骨盤ベルトとフラフープ一週間やってただけで
100cm近いデカ尻が95cmまで小さくなったよ
痩せる目的じゃなかったから嬉しい誤算
あとマイナス10cm目指す
誘い慣れしてないくせに頑張るからそうなるんだｗ
歪みが気になってるわけじゃなかったけど、骨盤ベルトとフラフープ一週間やってただけで
100cm近いデカ尻が95cmまで小さくなったよ
痩せる目的じゃなかったから嬉しい誤算
あとマイナス10cm目指す
651 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 22:25:12.51 ID:m0fQVqxz
100cm近いデカ尻ってすごいな
652 ：彼氏いない歴774年：2011/07/19(火) 22:47:10.80 ID:o848I5CL
2年ほど前にショコで148/52→148/44になったんだけど、忙しくて全然運動しなくなったら
148/47にリバってしまったよ……。
44キロの頃に戻りたいのでまたショコ初めるよ！とここに宣言しておく！
3キロ違うとやっぱ体型とか顔とか全然違うわ……。
148/47にリバってしまったよ……。
44キロの頃に戻りたいのでまたショコ初めるよ！とここに宣言しておく！
3キロ違うとやっぱ体型とか顔とか全然違うわ……。
653 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 00:14:04.37 ID:pl6iWP7D
真面目に筋トレし始めて一月。やっと体重に変化現れた。
筋トレって最初体重増えるから焦る。
いきなり筋肉つく訳ないのにね。
しかし、体重に変化が出てからは早い早い！
いままで有酸素中心（水泳）だったけど、皮下脂肪には筋トレだね。
腹筋やりすぎてくしゃみすると痛いｗ
筋トレって最初体重増えるから焦る。
いきなり筋肉つく訳ないのにね。
しかし、体重に変化が出てからは早い早い！
いままで有酸素中心（水泳）だったけど、皮下脂肪には筋トレだね。
腹筋やりすぎてくしゃみすると痛いｗ
654 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 00:39:43.88 ID:hzXxT3th
655 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 00:53:53.29 ID:aafD9VkW
そうかな。。
656 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 01:15:48.63 ID:63Lc9bi+
ダイエット板のヒップサイズスレでも
身長に対して体重は平均以下なのにお尻だけ異様に大きい人多かったよ
わたしもケツデカ
身長に対して体重は平均以下なのにお尻だけ異様に大きい人多かったよ
わたしもケツデカ
657 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 02:18:40.02 ID:cuGuPSO8
658 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 02:35:30.18 ID:eu9uMRvJ
筋トレ・ウォーキング・ビリーのローテーションに飽きてきたので、ＡＫＢダンスに手を付けてみたんだがなにこれ楽しい
振り付け確認しながら繰り返し踊ってるうちに一時間あっという間に過ぎてた。
いつもと違う種類の運動だからか、心地良い脱力感だ・・・。
ダンス系は振り付け覚えたりリズムに合わせようと必死になるから運動の辛さを感じにくいのがいいね
全身鏡で確認しながらやってるからたまに我に返ってのた打ち回りたくなるけどｗ
いつかビヨンセのsingle ladiesが踊れるようになりたいもんだ
ｵｯｵｯｵｰｵｯｵｯｵｯｵｰｵｯｵｯ♪
振り付け確認しながら繰り返し踊ってるうちに一時間あっという間に過ぎてた。
いつもと違う種類の運動だからか、心地良い脱力感だ・・・。
ダンス系は振り付け覚えたりリズムに合わせようと必死になるから運動の辛さを感じにくいのがいいね
全身鏡で確認しながらやってるからたまに我に返ってのた打ち回りたくなるけどｗ
いつかビヨンセのsingle ladiesが踊れるようになりたいもんだ
ｵｯｵｯｵｰｵｯｵｯｵｯｵｰｵｯｵｯ♪
659 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 02:38:02.99 ID:aafD9VkW
660 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 03:57:34.29 ID:ECn3cUu8
生理終ってから体重怖くて測れなかったんだけど、さっき乗ったら55キロ代に突入してた！
久しぶりの55キロだけど、自分で痩せた変わったと思うことが無いのでまだまだ頑張ってくよ！
今は159/55だけど、目標は40キロ代なので諦めないぞ
ちなみに軽い食事制限(間食抜きと基本的に少なめに)とカーヴィダンスで半月で3キロ位痩せたっぽい！
継続して頑張らなきゃだな
久しぶりの55キロだけど、自分で痩せた変わったと思うことが無いのでまだまだ頑張ってくよ！
今は159/55だけど、目標は40キロ代なので諦めないぞ
ちなみに軽い食事制限(間食抜きと基本的に少なめに)とカーヴィダンスで半月で3キロ位痩せたっぽい！
継続して頑張らなきゃだな
661 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 04:51:40.22 ID:Ejy56HK4
662 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 08:43:36.18 ID:ZUDLMgnU
>>661
652です。
ショコは週5くらいで、1回につき30～60分くらいやってました。
基本はアニメ1本見ながらで、余裕があれば続けてもう1本って感じｗ
普通にやるんでは物足りなかったので500㍉のペットボトルに水入れたものを
ダンベル代わりに両手に持ってやってましたよ～。これの有る無しで汗のかき具体が全然違った！
だいたい1ヶ月に1キロ落ちていくっていうペースだったので、期間は8～9ヶ月くらいだったかな。
あ、ちなみにショコの前後に軽いストレッチぐらいはしてました。
あとは毎朝体重測ってグラフ化してました。これは効果あったと思います！
私は毎日ショコやっても基本的に1ヶ月はずっと同じ体重のままで、生理が終わった頃に
ガクーン！と1キロ一気に減るタイプだっていうのがグラフ化しててわかったので、生理来るのがもう楽しみでｗ
「今は体重変わって無くても生理後にはちゃんと落ちるはずだから大丈夫！」っていう風にモチベが保てました。
こういうタイプじゃなくても、体重減っていく様を視覚化するのはモチベ維持に大事だと思う。
食に関してはまぁ基本だけど間食控えたり、腹八分目までにしておいたりってぐらい。
身長低いと1キロの変化でも如実に体型に現れますよね～。お互い頑張ろう！(｀・ω・´)ｂ
652です。
ショコは週5くらいで、1回につき30～60分くらいやってました。
基本はアニメ1本見ながらで、余裕があれば続けてもう1本って感じｗ
普通にやるんでは物足りなかったので500㍉のペットボトルに水入れたものを
ダンベル代わりに両手に持ってやってましたよ～。これの有る無しで汗のかき具体が全然違った！
だいたい1ヶ月に1キロ落ちていくっていうペースだったので、期間は8～9ヶ月くらいだったかな。
あ、ちなみにショコの前後に軽いストレッチぐらいはしてました。
あとは毎朝体重測ってグラフ化してました。これは効果あったと思います！
私は毎日ショコやっても基本的に1ヶ月はずっと同じ体重のままで、生理が終わった頃に
ガクーン！と1キロ一気に減るタイプだっていうのがグラフ化しててわかったので、生理来るのがもう楽しみでｗ
「今は体重変わって無くても生理後にはちゃんと落ちるはずだから大丈夫！」っていう風にモチベが保てました。
こういうタイプじゃなくても、体重減っていく様を視覚化するのはモチベ維持に大事だと思う。
食に関してはまぁ基本だけど間食控えたり、腹八分目までにしておいたりってぐらい。
身長低いと1キロの変化でも如実に体型に現れますよね～。お互い頑張ろう！(｀・ω・´)ｂ
663 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 09:07:34.64 ID:fuTZpevK
うちの地域はやっと台風一過！
昨日は休んだけど今日はちゃんとウォーキング行った
今年は台風もそんなに来なければいいなー
昨日は休んだけど今日はちゃんとウォーキング行った
今年は台風もそんなに来なければいいなー
664 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 09:43:47.00 ID:WWpdpZHs
>>645と食事に行く権利をゲットした！
外食の時にちまちまカロリー計算するのはダイエットに理解のある相手じゃないと難しいよね
私も昨晩夏祭りで屋台のクレープやらお好み焼きやらを美味しく頂いたので
今日は仲間内のバレー大会もあるしがっつり動いて来る！
外食の時にちまちまカロリー計算するのはダイエットに理解のある相手じゃないと難しいよね
私も昨晩夏祭りで屋台のクレープやらお好み焼きやらを美味しく頂いたので
今日は仲間内のバレー大会もあるしがっつり動いて来る！
665 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 09:51:45.43 ID:UtYxsEiS
朝ごはん6時ぐらいに食べるから
9時にはお腹がすいてすいてたまらない
水分とって腹を膨らませるしかないのか
9時にはお腹がすいてすいてたまらない
水分とって腹を膨らませるしかないのか
666 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 09:58:37.94 ID:UNVwZwLS
>>665
最初に食べる朝ごはんの量少し減らして、
9時くらいに残りの量分なにか食べてもいいんじゃない？
お腹減りすぎると仕事とか勉強とか集中できなくて
支障でるなら、そうしたほうがいいと思う
一回の食事を小分けにするダイエットもあるし。
それが嫌ならコンブやスルメかじって水のんで紛らわす
最初に食べる朝ごはんの量少し減らして、
9時くらいに残りの量分なにか食べてもいいんじゃない？
お腹減りすぎると仕事とか勉強とか集中できなくて
支障でるなら、そうしたほうがいいと思う
一回の食事を小分けにするダイエットもあるし。
それが嫌ならコンブやスルメかじって水のんで紛らわす
667 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 10:44:27.17 ID:CCM+WRQl
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/165732.jpg
↓
http://www.daily.co.jp/gossip/article/04277404.jpg
つまり逆もありえるということ
頑張ろう頑張ろう
↓
http://www.daily.co.jp/gossip/article/04277404.jpg
つまり逆もありえるということ
頑張ろう頑張ろう
668 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 10:49:06.56 ID:UtYxsEiS
669 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 11:14:54.95 ID:zo5rX/dJ
既成品のＬサイズが入るようになった！
島村のＬだけど。普通の服屋のＬはまだ入らないからまだまだ頑張らないと。
島村のＬだけど。普通の服屋のＬはまだ入らないからまだまだ頑張らないと。
670 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 11:22:43.58 ID:6Xq7tCoy
夢の身長－110に突入
一カ月に一キロのペースだけど運動の効果はちゃんとあったみたい
たまにドカ食いしてもそんなに増えずすぐ戻るようになったよ
新陳代謝が良くなったのかな
一カ月に一キロのペースだけど運動の効果はちゃんとあったみたい
たまにドカ食いしてもそんなに増えずすぐ戻るようになったよ
新陳代謝が良くなったのかな
671 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 11:40:17.13 ID:9xMfHDHh
昨日オシャレエリアのデパートはしごしたんだけど、どこも店員さんが細くて綺麗で、あれぐらいまで頑張らなきゃいけないと凄く思ったよ
ほんとに皆激細だった
ほんとに皆激細だった
672 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:01:32.62 ID:CJLA06RF
>>667
どうしたんだよ伴都美子・・・
どうしたんだよ伴都美子・・・
673 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:02:12.12 ID:PAlFLgHb
なかなか身長－100の壁が超えられない
あとひと目盛り200gまで来たと思ったらまたじりっと増えて
双六のコマ戻された気分だ。
ちゃんと体重記録してきてて良かったなあ
全体では下降線だと思うから腐らずにいられるけど
毎度本気で一喜一憂してたら続かないわ
ほんと三歩進んで二歩下がるな感じ。
汗かきべそかきってアレ減量の歌だったんだな！
あとひと目盛り200gまで来たと思ったらまたじりっと増えて
双六のコマ戻された気分だ。
ちゃんと体重記録してきてて良かったなあ
全体では下降線だと思うから腐らずにいられるけど
毎度本気で一喜一憂してたら続かないわ
ほんと三歩進んで二歩下がるな感じ。
汗かきべそかきってアレ減量の歌だったんだな！
674 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:32:40.17 ID:CJLA06RF
>>673
自分のことかと思ったよ。
昔結構キツイダイエットした頃は４ヶ月で１４キロやせてそこから停滞期に入った。
そして４年後の今ダイエット前の体重にわずか３ヶ月でリバウンドし
そこから５キロやせずっと一ヶ月以上ぴくりともしない。
摂取カロリーは一日１０００－１２００ｋｃalくらい。運動は体調悪くて
あまりできないが週二回くらい一時間ほど歩いたり水泳行ったりしてる。動く仕事もしてる。
あの頃に比べたらゆるいかもしれないけど、なんで一キロも減らないんだろ。
あの頃と体質が変わったのかな。本当のデブのままずっと停滞するのはきつい。
自分のことかと思ったよ。
昔結構キツイダイエットした頃は４ヶ月で１４キロやせてそこから停滞期に入った。
そして４年後の今ダイエット前の体重にわずか３ヶ月でリバウンドし
そこから５キロやせずっと一ヶ月以上ぴくりともしない。
摂取カロリーは一日１０００－１２００ｋｃalくらい。運動は体調悪くて
あまりできないが週二回くらい一時間ほど歩いたり水泳行ったりしてる。動く仕事もしてる。
あの頃に比べたらゆるいかもしれないけど、なんで一キロも減らないんだろ。
あの頃と体質が変わったのかな。本当のデブのままずっと停滞するのはきつい。
675 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:37:07.77 ID:ieQifHHz
男はぽっちゃり好きな人の方が多いんだから
無理にモデルみたいな体型になる必要はないよ
無理にモデルみたいな体型になる必要はないよ
676 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:43:57.70 ID:fuTZpevK
誰が男のために痩せるっていうんだ？
自分が楽しみたいから痩せるんじゃん。
自分が楽しみたいから痩せるんじゃん。
677 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:44:44.22 ID:ieQifHHz
男の人と一緒じゃないと楽しくない
678 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 12:57:36.64 ID:TU6jeGae
11号のスカートが難無く入るようになったー！
やっと普通のデブくらいかな。もうちょっと頑張ろう。
やっと普通のデブくらいかな。もうちょっと頑張ろう。
679 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:19:21.94 ID:ddnJ181a
昨日夜中にカントリーマアムのファミリーパック一気に食べてその後罪悪感で吐いてしまった。接触障害になりそう…
680 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:22:06.11 ID:SbYPAjPm
停滞期の原理ってなんなんだろ。
消費カロリー>摂取カロリーなら減ってくはずだよね？？ここの人、わたしもだけど、基礎代謝分ぐらいしか食べないで運動もして、なのになぜ減らぬ？
消費カロリー>摂取カロリーなら減ってくはずだよね？？ここの人、わたしもだけど、基礎代謝分ぐらいしか食べないで運動もして、なのになぜ減らぬ？
681 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:40:01.07 ID:w9EQFkiB
別に男のために痩せようとしている人ばかりではない
思い上がりも甚だしい
思い上がりも甚だしい
682 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:40:59.76 ID:6BCSVGN9
>>680
痩せると、体が『これピンチじゃん！自分遭難してるんじゃ!?』と思って
生命維持のために脂肪を体にとどめておこうと頑張る
でも、しばらくそういう生活を維持し続けると
体が『あ、ただ単にダイエット中なのね～』と理解してまた痩せ始める
しかも、このサイクルが繰り返される仕様
だから、停滞期にドカ食いしてしまうと痩せた分の肉を取り戻そうと
生命維持のために前以上に脂肪をため込むようになる
という話を見たことはある
これと停滞期はたるんだ皮を直しているという話を聞いてから
停滞期にヤケになることはなくなったよ
痩せると、体が『これピンチじゃん！自分遭難してるんじゃ!?』と思って
生命維持のために脂肪を体にとどめておこうと頑張る
でも、しばらくそういう生活を維持し続けると
体が『あ、ただ単にダイエット中なのね～』と理解してまた痩せ始める
しかも、このサイクルが繰り返される仕様
だから、停滞期にドカ食いしてしまうと痩せた分の肉を取り戻そうと
生命維持のために前以上に脂肪をため込むようになる
という話を見たことはある
これと停滞期はたるんだ皮を直しているという話を聞いてから
停滞期にヤケになることはなくなったよ
683 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:41:22.35 ID:pBlxZqcF
>>680
食べた物のカロリーって全部が体に吸収されるわけじゃないらしい
だから自分では基礎代謝分食べてるつもりでも、結果として体は万年カロリー不足（栄養失調）になってしまいかえって太りやすい体になるし婦人科系の機能にも後々しっぺ返しがくるよって、婦人科系の病気で医者にかかった時に先生が言ってたよ
基礎代謝分ギリギリに摂生して運動ってのは一見理にかなった方法に思えるけど、本当はすごく危険なので個人的には止めた方がいいと思うけどね
医者や栄養士の指導があるなら別だが
食べた物のカロリーって全部が体に吸収されるわけじゃないらしい
だから自分では基礎代謝分食べてるつもりでも、結果として体は万年カロリー不足（栄養失調）になってしまいかえって太りやすい体になるし婦人科系の機能にも後々しっぺ返しがくるよって、婦人科系の病気で医者にかかった時に先生が言ってたよ
基礎代謝分ギリギリに摂生して運動ってのは一見理にかなった方法に思えるけど、本当はすごく危険なので個人的には止めた方がいいと思うけどね
医者や栄養士の指導があるなら別だが
684 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:42:20.15 ID:w9EQFkiB
ごめん、リロってなかった
681は>>675へ
681は>>675へ
685 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:47:49.62 ID:PAlFLgHb
>>679
ファミリーパック検索したけど、24枚でも1200kcal
せいぜい一日分の摂取カロリーじゃないか
全部が肉になってくっついたって300gいかない
2時間ノンストップで泳ぎ続ければ大方消費できる熱量だ
一日抜けば帳尻は合うし、2割ずつで減らしたって一週間もかからない
一生のうちの一週間なんて笑い話で済むロスだからね！
だから、気に病む前に身体動かして暗い気分もカロリーも発散しようぜ！
ファミリーパック検索したけど、24枚でも1200kcal
せいぜい一日分の摂取カロリーじゃないか
全部が肉になってくっついたって300gいかない
2時間ノンストップで泳ぎ続ければ大方消費できる熱量だ
一日抜けば帳尻は合うし、2割ずつで減らしたって一週間もかからない
一生のうちの一週間なんて笑い話で済むロスだからね！
だから、気に病む前に身体動かして暗い気分もカロリーも発散しようぜ！
686 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 13:53:25.60 ID:YgRoUiif
687 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 14:56:12.30 ID:+qL9uPnB
688 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 15:00:30.18 ID:7T+M1QCx
689 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 15:13:42.14 ID:LaXXcrGE
690 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 15:26:20.39 ID:ieQifHHz
恋をするとやせられるよ
おすすめです
おすすめです
691 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 15:47:17.41 ID:30wB4P5q
「女医が教えるマジカルエクササイズ」でダイエットしてる人いる？
膝が痛くてもできるって聞いたんだけどレビュー見ると30代の人くらいからが
対象？って書いてあって買うの悩んでる（自分は20代）
年齢によって効果の違いでもあるんだろうか
膝が痛くてもできるって聞いたんだけどレビュー見ると30代の人くらいからが
対象？って書いてあって買うの悩んでる（自分は20代）
年齢によって効果の違いでもあるんだろうか
692 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 15:48:07.89 ID:E2xwxUp8
一年前までキャッチによく声かけられたが最近デブりすぎてなくなった。
体重変わらないのに急に顔に肉ついたしお腹やら腕やらもおばさん化したし
19と20の壁でかすぎ＿|￣|○
とりあえず生理終わったら、オルビスのプチシェイクやる
体重変わらないのに急に顔に肉ついたしお腹やら腕やらもおばさん化したし
19と20の壁でかすぎ＿|￣|○
とりあえず生理終わったら、オルビスのプチシェイクやる
693 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 15:49:26.02 ID:6BCSVGN9
とりあえず、ストレス発散の方法が食に行く人はその原因を解決するなり
他の発散方法を見つけた方がいいと思う
そりゃあ口先だけでいうのは簡単だって言われるかもしれないけど
それを直した人間は一応ここにいるので…
他の発散方法を見つけた方がいいと思う
そりゃあ口先だけでいうのは簡単だって言われるかもしれないけど
それを直した人間は一応ここにいるので…
694 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 16:06:14.69 ID:UtYxsEiS
思春期の頃から食べることがストレス解消だった
悲しいこと辛いことがあるたび食べてばっかり
その所為で今苦労してる
今はなるべく直すようにして入るけど一度習慣づくとなかなか抜けだせなくってつらい
悲しいこと辛いことがあるたび食べてばっかり
その所為で今苦労してる
今はなるべく直すようにして入るけど一度習慣づくとなかなか抜けだせなくってつらい
695 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 16:17:25.13 ID:9xMfHDHh
この時期お中元で甘い物が勝手にわが家にやってくるから辛いw
普段はお菓子買ってこないから大丈夫だけど、家族がおいしそうに食べてるの見ちゃうと時々我慢できなくなってしまう…
しかも一日食べたら翌日も食べたくなってしまうから厄介
普段はお菓子買ってこないから大丈夫だけど、家族がおいしそうに食べてるの見ちゃうと時々我慢できなくなってしまう…
しかも一日食べたら翌日も食べたくなってしまうから厄介
696 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 16:41:19.59 ID:edCVWdkH
暮れのみかん、
盆のゼリー
盆のゼリー
697 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 16:42:06.45 ID:ddmYm4rf
やめろ
698 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 17:04:06.31 ID:ieQifHHz
家出て一人暮らしすればいいんだよ
699 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 17:51:42.44 ID:msL0hFLx
700 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 17:54:34.73 ID:ABCX0iy8
155/70.9
６０キロ台が見えてきた！
生まれてこの方肥満体型だったけど、
今度こそ細くとまではいかなくとも標準くらいにはなる！
ま、細いのがいいんだけどｗ
やっぱり元から肥満だと、細い体が想像出来んｗ
６０キロ台が見えてきた！
生まれてこの方肥満体型だったけど、
今度こそ細くとまではいかなくとも標準くらいにはなる！
ま、細いのがいいんだけどｗ
やっぱり元から肥満だと、細い体が想像出来んｗ
701 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 17:54:52.79 ID:Ue0I+5aO
済んだことにレスしなくてもいいじゃん
神経質な人多いよね
そっちのほうが萎える
神経質な人多いよね
そっちのほうが萎える
702 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 17:57:54.86 ID:cO2byGIw
あんたもね
703 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 18:00:33.77 ID:frfg0Czs
みんな体脂肪率どのくらい？
45パーあるんだが先が見えない
45パーあるんだが先が見えない
704 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 18:05:25.95 ID:juQvfhnY
いま18％
始めたときは25％くらいあったよ。。
始めたときは25％くらいあったよ。。
705 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 18:22:37.12 ID:F6LCI4nW
去年38％で今年33％くらい
うんまだ大分あるな
うんまだ大分あるな
706 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 18:44:48.93 ID:BCJavEBi
１月は33.5％で今28％まで体脂肪減らしたよ。
でも最近暑くて毎日アイス食べてしまう。ビール飲んじゃう。
意志が弱い自分が情けない。
でも最近暑くて毎日アイス食べてしまう。ビール飲んじゃう。
意志が弱い自分が情けない。
707 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 18:56:30.99 ID:8A1IlLVL
708 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 19:03:38.36 ID:zMvXFJGP
>>703
私は47%だよｗ
私は47%だよｗ
709 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 19:15:19.43 ID:PAlFLgHb
体脂肪は同じ時に測っても数字安定しないから
ざっくりとしか参考にしてないなー
だいたい29～31％の範囲でちょろちょろ変動してる。
体重は多少変わってきたけど、体脂肪は約三割のまま動かない
5％くらい落ちたら実感出るかなあ
ざっくりとしか参考にしてないなー
だいたい29～31％の範囲でちょろちょろ変動してる。
体重は多少変わってきたけど、体脂肪は約三割のまま動かない
5％くらい落ちたら実感出るかなあ
710 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 19:45:24.11 ID:jrg1VNnO
うをおおおおおおお！！
セールの時にサイズ見ないで買っちゃった、
「サイズ小さいｗ絶対穿けない無理無理ｗｗ」って思ってたショートパンツ！
さっき試したらちゃんと穿けた！
昔は太ももで引っかかってたけど、今はお尻まですっぽり。
何故か体重は１～２キロしか変わってないけど、
ちゃんと痩せたんだと思うと嬉しくなった！
これからも頑張る！
セールの時にサイズ見ないで買っちゃった、
「サイズ小さいｗ絶対穿けない無理無理ｗｗ」って思ってたショートパンツ！
さっき試したらちゃんと穿けた！
昔は太ももで引っかかってたけど、今はお尻まですっぽり。
何故か体重は１～２キロしか変わってないけど、
ちゃんと痩せたんだと思うと嬉しくなった！
これからも頑張る！
711 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 20:00:14.74 ID:1BSjV4ZA
ショーパンが履けるくらいなら全然デブじゃなくない？
712 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 20:00:52.69 ID:63Lc9bi+
体重計が壊れたので買おうと思ってるんだけどオススメありますか？
前使用してたのは性別と身長を登録して体重と体脂肪率が表示されるタイプだったんだけど
体脂肪率表示がいい加減で朝と夜で５％くらい差があったりした。
どれでも大差ないかな？
前使用してたのは性別と身長を登録して体重と体脂肪率が表示されるタイプだったんだけど
体脂肪率表示がいい加減で朝と夜で５％くらい差があったりした。
どれでも大差ないかな？
713 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 20:07:25.97 ID:OSM+eQ54
151/54→49になった
まだデブだけど、今までパツパツでみっともなかったTシャツが見苦しくなくなって嬉しい
なので今年はちょっと可愛いTシャツばっか買ってるｗｗｗ
以前はパツパツ→ボンレス
ダブダブ→だらしない
だったけど、Tシャツ楽だし可愛いし痩せてよかった
目標あとマイナス3だ！
まだデブだけど、今までパツパツでみっともなかったTシャツが見苦しくなくなって嬉しい
なので今年はちょっと可愛いTシャツばっか買ってるｗｗｗ
以前はパツパツ→ボンレス
ダブダブ→だらしない
だったけど、Tシャツ楽だし可愛いし痩せてよかった
目標あとマイナス3だ！
714 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 20:11:39.53 ID:sB99WXsp
>>653
モチベあがった！わたしも今月から真面目に筋トレを始めてみたんだけど、本当に効果があるのか？と疑問になってたんだ。
ちなみに限界までがんばる筋トレと低負荷で回数を稼ぐ筋トレどちらをしましたか？
あと自宅でかジムでなのかも教えていただきたい～。
自分でサイト見ながらだとやり方があってるのか不安で‥
モチベあがった！わたしも今月から真面目に筋トレを始めてみたんだけど、本当に効果があるのか？と疑問になってたんだ。
ちなみに限界までがんばる筋トレと低負荷で回数を稼ぐ筋トレどちらをしましたか？
あと自宅でかジムでなのかも教えていただきたい～。
自分でサイト見ながらだとやり方があってるのか不安で‥
715 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 20:40:04.41 ID:pBlxZqcF
>>689
婦人科にかかったのは子宮内膜症
原因は知らんが医者といろいろ話してく中で、ダイエットの話しになって>>683の話しを聞いた
オススメのダイエット方法と言われても、そんなの人それぞれなのでは？
どこまで痩せたいかにもよるじゃん
極端なモデル体系目指すとかなら基礎代謝ギリギリまで削るのもいいんじゃない？
そこまでして痩せたとしてもその後の維持が難しいと思うし、後が怖いから私はやらないけど
婦人科にかかったのは子宮内膜症
原因は知らんが医者といろいろ話してく中で、ダイエットの話しになって>>683の話しを聞いた
オススメのダイエット方法と言われても、そんなの人それぞれなのでは？
どこまで痩せたいかにもよるじゃん
極端なモデル体系目指すとかなら基礎代謝ギリギリまで削るのもいいんじゃない？
そこまでして痩せたとしてもその後の維持が難しいと思うし、後が怖いから私はやらないけど
716 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 20:40:46.43 ID:PVfo7a/J
久々の51キロ台。51.8だけど。
6月の頭より2キロやせた！
いつもこのくらいで止まるんだけどなんとか50キロ台にいきたいなぁ。
6月の頭より2キロやせた！
いつもこのくらいで止まるんだけどなんとか50キロ台にいきたいなぁ。
717 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:02:46.66 ID:VX1FQG/v
買い物に行くと目がカッ！と食べ物に釘付けになる
今日は餃子とお寿司と鰻重弁当がヤバかった……。
そんなときは売り場を変えればいいんだよね、と気づいたよ。
読みたかった漫画といいニオイの入浴剤を買いました。
今日は餃子とお寿司と鰻重弁当がヤバかった……。
そんなときは売り場を変えればいいんだよね、と気づいたよ。
読みたかった漫画といいニオイの入浴剤を買いました。
718 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:09:56.52 ID:LaXXcrGE
719 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:14:38.32 ID:Dmv1yfjI
体重7kg落としたんだが、体型はさほど変化無し
内臓脂肪→皮下脂肪の順で落ちるらしいし、内臓脂肪が先に落ちたと解釈していいのかな。
元がデブ過ぎただけか(・ω・`)
内臓脂肪→皮下脂肪の順で落ちるらしいし、内臓脂肪が先に落ちたと解釈していいのかな。
元がデブ過ぎただけか(・ω・`)
720 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:19:50.67 ID:R7ba5L+j
721 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:25:36.95 ID:JQRwbvCp
>>718
小太りの拒食症患者って聞いたことあるな
栄養バランスが悪くて基礎代謝以下しか食べてないのに痩せない人
そんなに難しく考えなくても
食だけで痩せるのは危険、
食事制限してもたまにはチートデイが必要くらいの意味じゃない。
あとそんなに痩せようとするのも問題なのかもね
私は今BMl20だけど19切ったらやめようと思う
小太りの拒食症患者って聞いたことあるな
栄養バランスが悪くて基礎代謝以下しか食べてないのに痩せない人
そんなに難しく考えなくても
食だけで痩せるのは危険、
食事制限してもたまにはチートデイが必要くらいの意味じゃない。
あとそんなに痩せようとするのも問題なのかもね
私は今BMl20だけど19切ったらやめようと思う
722 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:32:25.97 ID:LaXXcrGE
>>720
基礎代謝ギリギリっていうのは運動消費分含めてのことなのかとか、
ギリギリが危険なら何割増しなら安全なのかとか、
知ってて聞けるなら参考にしたいじゃないすか。
人それぞれの方法色々見るのが面白いし参考にしてやってるよ。
つっかかってるわけじゃなくてほんとに興味本位なので
なんだか気を悪くさせていたら申し訳ないんだけど…
基礎代謝ギリギリっていうのは運動消費分含めてのことなのかとか、
ギリギリが危険なら何割増しなら安全なのかとか、
知ってて聞けるなら参考にしたいじゃないすか。
人それぞれの方法色々見るのが面白いし参考にしてやってるよ。
つっかかってるわけじゃなくてほんとに興味本位なので
なんだか気を悪くさせていたら申し訳ないんだけど…
723 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:38:14.68 ID:4KXRnzSP
今日もショコ40分終了
ただ問題は体温あがると体中痒くなるんだよなぁ・・・水分は多めにとってるはずなのにガサガサになる
ただ問題は体温あがると体中痒くなるんだよなぁ・・・水分は多めにとってるはずなのにガサガサになる
724 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:38:51.85 ID:UNVwZwLS
みんな、生理前はどれくらい体重増える？
生理前で食欲が増してたってのもあるかもしれないけど、体重計のったら
2キロも増えてて愕然
生理前は水溜め込む？とかなんとかで体重増えるってきくけど
どれくらい増えるもんなんだろう
生理前で食欲が増してたってのもあるかもしれないけど、体重計のったら
2キロも増えてて愕然
生理前は水溜め込む？とかなんとかで体重増えるってきくけど
どれくらい増えるもんなんだろう
725 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 21:45:05.70 ID:t/+6xoZc
726 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:03:02.05 ID:pBlxZqcF
>>722
とりあえず基礎代謝の意味をもう一度調べなおした方がいいと思う
とりあえず基礎代謝の意味をもう一度調べなおした方がいいと思う
727 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:05:49.07 ID:4KXRnzSP
728 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:15:25.85 ID:Oaa3U2Pa
>>722
もうちょっと自分で調べる努力をしようよ・・・
ここの人達ってちょっと痩せた報告があると、やれ方法教えろだのなんやかんや聞くだけ聞いて実践してない気がする
ぱっと飛びつくのを見てると本当に痩せる気あるのか？といつも疑問に思う
すぐ聞くよりも、今自分がやってることを信じてコツコツいこうよ
もうちょっと自分で調べる努力をしようよ・・・
ここの人達ってちょっと痩せた報告があると、やれ方法教えろだのなんやかんや聞くだけ聞いて実践してない気がする
ぱっと飛びつくのを見てると本当に痩せる気あるのか？といつも疑問に思う
すぐ聞くよりも、今自分がやってることを信じてコツコツいこうよ
729 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:49:13.09 ID:Lw6YCmE1
久々に服屋で試着したら、デブスで貧乳過ぎて何着ても
メタボおっさんにしか見えなくて悲しくなった
デブとは関係無いが部屋も汚いし、なぜこんなに身も心も
だらしない人間になっちゃったんだろう…
メタボおっさんにしか見えなくて悲しくなった
デブとは関係無いが部屋も汚いし、なぜこんなに身も心も
だらしない人間になっちゃったんだろう…
730 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:51:56.31 ID:VfPDW/Rg
このスレの人はどか食いしないの？
私は月に一度何をどれだけ食べてもいい日を設けてる。気持ちも体もリセットされて良いと思う。
半年で153/48→43までやせた。
私は月に一度何をどれだけ食べてもいい日を設けてる。気持ちも体もリセットされて良いと思う。
半年で153/48→43までやせた。
731 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:52:05.98 ID:Y4mzO/ol
683が理解出来ないってまずいんじゃ…？
危険なダイエットに手を出しそう
危険なダイエットに手を出しそう
732 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:52:18.28 ID:pesTZf+k
733 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 22:56:29.64 ID:xgShOONu
>>730
ダイエット始めたときは月に一度焼肉を好きなだけ食べてもいい日を設けてたよ
でも痩せてきて普段の食生活と運動見直して、それが普通になったおかげでどうしても食べたいとかそういう欲求がなくなった
ダイエット始めたときは月に一度焼肉を好きなだけ食べてもいい日を設けてたよ
でも痩せてきて普段の食生活と運動見直して、それが普通になったおかげでどうしても食べたいとかそういう欲求がなくなった
734 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 23:15:07.80 ID:uEtFaCLV
基礎代謝といえば、体重計で示されるのは1000Kcal位。一応信じて食べ物は1100Kcal位に抑えてるんだけど、みんなこの位抑えてる？
735 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 23:32:28.56 ID:jckwvlxm
最近フィットネス系のDVDをやり始めたんだけど、どうもうまくついていけない。
動きが下手なせいか効いてるって感じもあまりしないから、おとなしくショコろうかな。
生理前で食欲がヤバイぞ…コントロールしなければ。
ここで食ったらボーナスステージはおろかリバウンドで逆戻りさ！！
動きが下手なせいか効いてるって感じもあまりしないから、おとなしくショコろうかな。
生理前で食欲がヤバイぞ…コントロールしなければ。
ここで食ったらボーナスステージはおろかリバウンドで逆戻りさ！！
736 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 23:41:46.36 ID:PAlFLgHb
>>734
スマホに入れてるアプリで出された基礎代謝が1300kcalで
105％程度までに抑えろってあるから大体そんな感じにしてるな
週三回くらいジム行くけど、
運動する日だから食事量多くするってわけでもなくて
そういう日は差し引きの摂取カロリーは
指示量の6割～7割くらいになっちゃってる。
これがあれかな、危険な状態なんだろうか
スマホに入れてるアプリで出された基礎代謝が1300kcalで
105％程度までに抑えろってあるから大体そんな感じにしてるな
週三回くらいジム行くけど、
運動する日だから食事量多くするってわけでもなくて
そういう日は差し引きの摂取カロリーは
指示量の6割～7割くらいになっちゃってる。
これがあれかな、危険な状態なんだろうか
737 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 23:46:27.38 ID:e0rlbsCy
1200kcal以下は痩せにくくなるって聴いたよ。エステからだから、医学的にどうかまではわかんないけど。。すまん。でも1100なんてかっなり気を付けないとできないし、毎日は難しそうだけど頑張ってるんだね。無理しないでね！
738 ：彼氏いない歴774年：2011/07/20(水) 23:59:19.37 ID:DcHnaFGL
生理前で酷いドカ食いをしてしまったのでジム行って汗流してきた
痩せてなくていいから、せめてプラマイゼロにはなって欲しい
痩せてなくていいから、せめてプラマイゼロにはなって欲しい
739 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:06:16.38 ID:CdSZA4vt
>>737
うそ…私基礎代謝が1200ちょいくらいってアプリで出たから、1000～1200くらいに抑えてるんだよね。。
最近野菜が美味しくて仕方ない。ドレッシングは普通ので、モリモリ野菜を食べてる。
カロリーはそんなに気にならないけど、何せ量が多いもんで腹が出る出る…
やっぱ野菜でも食べ過ぎは良くないんだろうか…
うそ…私基礎代謝が1200ちょいくらいってアプリで出たから、1000～1200くらいに抑えてるんだよね。。
最近野菜が美味しくて仕方ない。ドレッシングは普通ので、モリモリ野菜を食べてる。
カロリーはそんなに気にならないけど、何せ量が多いもんで腹が出る出る…
やっぱ野菜でも食べ過ぎは良くないんだろうか…
740 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:24:12.42 ID:VTHOHhKI
>>739
ちゃんと根拠があるかどうかは、さっき書いた通りでエステで言われたことだから、医学的にどうとか分からないんだーほんとごめんなさい。ちゃんと調べて書けばよかった、ごめんね。
わたしは基礎代謝1300位だから摂取カロリーもだいたい一週間平均してそれくらいになるようにしてる。あまり減らし過ぎても、じゃぁ一生それできる？ってことになるし。
あくまで、そういう話もあるってことでお願いします。ちゃんと調べてまた分かったら書きますね。
野菜いいじゃないですか！！
でも野菜でおなか出ちゃうってそんなにたくさん！？んちが出るんじゃなくて？？
ちゃんと根拠があるかどうかは、さっき書いた通りでエステで言われたことだから、医学的にどうとか分からないんだーほんとごめんなさい。ちゃんと調べて書けばよかった、ごめんね。
わたしは基礎代謝1300位だから摂取カロリーもだいたい一週間平均してそれくらいになるようにしてる。あまり減らし過ぎても、じゃぁ一生それできる？ってことになるし。
あくまで、そういう話もあるってことでお願いします。ちゃんと調べてまた分かったら書きますね。
野菜いいじゃないですか！！
でも野菜でおなか出ちゃうってそんなにたくさん！？んちが出るんじゃなくて？？
741 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:32:22.43 ID:Rb3vOljW
オススメのダンス系ダイエット教えて
動画サイトでも本屋などで販売されてるのでも構わないです
今はカロリー気にしてる会を毎日踊り始めてるとこ
動画サイトでも本屋などで販売されてるのでも構わないです
今はカロリー気にしてる会を毎日踊り始めてるとこ
742 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:35:09.29 ID:si2WgeFZ
野菜過食って摂食障害の症状の一つだよ。
低カロリーのものを食べ続ける症状。
食べ過ぎは何でもよくないから気をつけてね
低カロリーのものを食べ続ける症状。
食べ過ぎは何でもよくないから気をつけてね
743 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:40:10.18 ID:YQFVEvpw
>>741
このスレ最初から読め
このスレ最初から読め
744 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:49:27.01 ID:Zw66DGPa
一緒にダイエットしてる友達が拒食になってしまった
原因は痩身願望じゃなく人間関係のストレスなんだけど
短期間に何キロも落ちてるらしい
狙った部位を健康的に痩せたかった…と遠い目をしていた
みんなカロリー削り過ぎて拒食にならないでね…
筋肉量を増やすにはある程度食べなきゃ駄目だよ
原因は痩身願望じゃなく人間関係のストレスなんだけど
短期間に何キロも落ちてるらしい
狙った部位を健康的に痩せたかった…と遠い目をしていた
みんなカロリー削り過ぎて拒食にならないでね…
筋肉量を増やすにはある程度食べなきゃ駄目だよ
745 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 00:58:33.46 ID:Bw58kRGB
146cm72kg
もう人生諦めました
もう人生諦めました
746 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 01:10:29.46 ID:is4pGKNO
747 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 01:31:58.90 ID:CdSZA4vt
>>740
詳しくありがとう！！！なんて優しい！
なるほどー、わかりました。
うんこは何故か出ない。出る時はスルッと出るから便秘ではないと思うんだけどね。
>>742
野菜過食って聞いてゾッとした。
野菜の美味しさに最近目覚めて、ハマってるような感覚だったから過食の意識は無かったけど恐いね・・・。
一応バランスよく食べてる中で野菜が多いって感じなんだけど、摂食障害にはなりたくないから気をつける。ありがとう！！！
詳しくありがとう！！！なんて優しい！
なるほどー、わかりました。
うんこは何故か出ない。出る時はスルッと出るから便秘ではないと思うんだけどね。
>>742
野菜過食って聞いてゾッとした。
野菜の美味しさに最近目覚めて、ハマってるような感覚だったから過食の意識は無かったけど恐いね・・・。
一応バランスよく食べてる中で野菜が多いって感じなんだけど、摂食障害にはなりたくないから気をつける。ありがとう！！！
748 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 01:39:46.80 ID:tYxHPzdq
>>745
諦めたのは体重？身長？それとも顔面？
自分の意思でどうにもならないのは身長だけ。
でも益若つばさは150しかないけど人気モデルなわけで。
体重と顔面（整形じゃなく化粧で）は自分で変えられる。
まず痩せてみようぜ。
諦めたのは体重？身長？それとも顔面？
自分の意思でどうにもならないのは身長だけ。
でも益若つばさは150しかないけど人気モデルなわけで。
体重と顔面（整形じゃなく化粧で）は自分で変えられる。
まず痩せてみようぜ。
749 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 02:05:33.43 ID:d8rNK6Ds
155cm68kg
1年半かけて、やっと14kg落とせた。
3キロ落としては停滞して・・・・・。
好きな人は3月に大学を卒業してしまう。
それまでに、60kgは切って告白したい！
そして付き合いたい。
会えなくなって後悔するのはいやだし。
とにかく痩せなきゃ。
1年半かけて、やっと14kg落とせた。
3キロ落としては停滞して・・・・・。
好きな人は3月に大学を卒業してしまう。
それまでに、60kgは切って告白したい！
そして付き合いたい。
会えなくなって後悔するのはいやだし。
とにかく痩せなきゃ。
750 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 02:13:26.25 ID:z9unvkHA
体重計が80㎏をさした頃から、怖くて体重計に乗らなくなった。
1ヶ月後、ダイエットを決意。多分82㎏はあったと思う。
とりあえず3ヶ月頑張ってみて、久々に体重計に乗ったよ。その時点で74㎏。
やればなんとかなるもんだ、とさらに4ヵ月頑張って65㎏。今ここ。
身長が161㎝なので、-110の51㎏が最終目標。あと14㎏かー。
ここまで頑張って、なんとか人前で運動する勇気が出てきたから、
ウォーキングを始めてみようかと思う。
このスレ見てると参考になるし、励まされるよ。
1ヶ月後、ダイエットを決意。多分82㎏はあったと思う。
とりあえず3ヶ月頑張ってみて、久々に体重計に乗ったよ。その時点で74㎏。
やればなんとかなるもんだ、とさらに4ヵ月頑張って65㎏。今ここ。
身長が161㎝なので、-110の51㎏が最終目標。あと14㎏かー。
ここまで頑張って、なんとか人前で運動する勇気が出てきたから、
ウォーキングを始めてみようかと思う。
このスレ見てると参考になるし、励まされるよ。
751 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 02:38:32.81 ID:KOaLioEE
前は体重管理してたのに、人生どうでもよくなって８キロ太った…
雑誌見たり、買い物行って綺麗な人見たり、綺麗な友達に会っても全くモチベーション上がらない。
ダイエットしなくちゃヤバいって気持ちはずっとあるのに、気持ちが追いつかない。
とりあえず姿見買ってみたけど、醜なぁと思うだけ…。
ここの皆さんはどこから気持ちが湧いてくるのか教えてほしいです。
モチベーションを途切れさせない方法とか…。
特に私のような気持ちだった人はどう気持ちを奮い立たせたのか知りたいです。
若干チラ裏ですみません。
雑誌見たり、買い物行って綺麗な人見たり、綺麗な友達に会っても全くモチベーション上がらない。
ダイエットしなくちゃヤバいって気持ちはずっとあるのに、気持ちが追いつかない。
とりあえず姿見買ってみたけど、醜なぁと思うだけ…。
ここの皆さんはどこから気持ちが湧いてくるのか教えてほしいです。
モチベーションを途切れさせない方法とか…。
特に私のような気持ちだった人はどう気持ちを奮い立たせたのか知りたいです。
若干チラ裏ですみません。
752 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 03:04:11.26 ID:qiR+a25T
本当に困ってないってことだよ
それはそれでいいんじゃない？
それはそれでいいんじゃない？
753 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 03:13:13.48 ID:KOaLioEE
754 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 03:29:49.17 ID:K1Ja8nfv
このスレを初めから読め
755 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 03:48:50.10 ID:KOaLioEE
>>754
レスありがとう。一応読んだよ。読んでるとジワジワ湧き上がるものがある。ここを毎日覗くことが継続に繋がるのか。
レスありがとう。一応読んだよ。読んでるとジワジワ湧き上がるものがある。ここを毎日覗くことが継続に繋がるのか。
756 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 04:00:26.93 ID:MMNqGRr7
>>751
ちょっとうつ病っぽい？
部屋の掃除出来てる？ゴミたまってない？
精神的にダメな時、掃除や食事がいい加減になる
痩せる為というよりリフレッシュできるので、30分ぐらい外を歩いてみたらどうかな。できたら公園とか広いところ
恥ずかしいなら夜でもいいから
ちょっとうつ病っぽい？
部屋の掃除出来てる？ゴミたまってない？
精神的にダメな時、掃除や食事がいい加減になる
痩せる為というよりリフレッシュできるので、30分ぐらい外を歩いてみたらどうかな。できたら公園とか広いところ
恥ずかしいなら夜でもいいから
757 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 04:24:31.04 ID:fzBXGZ/j
1kgリバったら顔がむくみまくり
たった1kgでもこんなに違うんだなと実感するわ
たった1kgでもこんなに違うんだなと実感するわ
758 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 06:29:07.20 ID:LWkpPWjo
今年一月からの強烈な冬季うつでリバった分をやっと取り戻してきた。
一～二ヶ月一キロペースで運動無し食事制限無し。
運動運動と歩きすぎずにいたら逆に足のサイズ落ちたよーっ
むしろ足やせしたくて歩きまくっていた時は、今より上半身は細かったけど
下半身の大台が超えられなかった…
難しいところだけど、歩きかたって大事かも。
前のめり歩きは前筋こんもりするからみんな気をつけてー！
一～二ヶ月一キロペースで運動無し食事制限無し。
運動運動と歩きすぎずにいたら逆に足のサイズ落ちたよーっ
むしろ足やせしたくて歩きまくっていた時は、今より上半身は細かったけど
下半身の大台が超えられなかった…
難しいところだけど、歩きかたって大事かも。
前のめり歩きは前筋こんもりするからみんな気をつけてー！
759 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 08:13:43.37 ID:Bw58kRGB
760 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 08:19:10.81 ID:NngqpnUQ
ジムとかわざわざいかんでも
健康的な食事して歩いてるだけで痩せるよ
健康的な食事して歩いてるだけで痩せるよ
761 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 08:26:39.61 ID:qcZxAulg
一番のピーク時97kg今57kgあと10kg頑張って落とそう！
762 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 08:35:12.95 ID:sSshS+vq
2ヶ月で4キロ落として、何年かぶりに59キロ台に突入した！
前はここで妥協して結局太ったから、今度こそ頑張る
前はここで妥協して結局太ったから、今度こそ頑張る
763 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 08:49:05.01 ID:RAG8WG89
毎日じゃなく気が向いたときだけ足パカやるような駄目人間だけど
それでも前より足が細くなった！
ちゃんと継続して出来れば一番いいんだろうけどな…
とりあえずスキニーをかっこよく履けるようになりたい
それでも前より足が細くなった！
ちゃんと継続して出来れば一番いいんだろうけどな…
とりあえずスキニーをかっこよく履けるようになりたい
764 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 09:25:30.01 ID:uL0QUvYv
なんでだよ！何で太ももだけ細くならないんだよ！！
他は標準サイズなのに太ももだけ…太もも……
うわあああああ！！！南無阿弥陀仏！
他は標準サイズなのに太ももだけ…太もも……
うわあああああ！！！南無阿弥陀仏！
765 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 09:50:41.15 ID:FHIDMcQ2
みなさん、皮はどうなってますか？
10kg単位で痩せるとやっぱりダルダルになっちゃう？
まず痩せてから心配しろよ自分orzなんだけど、10kg痩せたとこで
歩くと太ももがブルブルするのでちょっとペース遅くした方がいいのかな？と
10kg単位で痩せるとやっぱりダルダルになっちゃう？
まず痩せてから心配しろよ自分orzなんだけど、10kg痩せたとこで
歩くと太ももがブルブルするのでちょっとペース遅くした方がいいのかな？と
766 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 10:03:37.05 ID:9M+rAalB
カロリミットは効くね…やせないけど太らないから、会食とか久しぶりの気晴らし食いのときに助かる！
この２日休みで深夜にサンドイッチ食べたり、カツカレー&ビールとか満喫しながらゴロゴロしてたけど太らなかった！
この２日休みで深夜にサンドイッチ食べたり、カツカレー&ビールとか満喫しながらゴロゴロしてたけど太らなかった！
767 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 10:27:11.54 ID:PYsYjaE1
生理中で水分ぬけてガクっと減った！
減るのはいいんだけど、なぜか一週間もしたら体重が元に戻るのは私だけ？
食べすぎとかではなく、過去の記録見ても
生理後、きっちり一週間後に体重が増えた状態に戻ってる
減るのはいいんだけど、なぜか一週間もしたら体重が元に戻るのは私だけ？
食べすぎとかではなく、過去の記録見ても
生理後、きっちり一週間後に体重が増えた状態に戻ってる
768 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 10:45:55.28 ID:BQ2kbVla
>>751
モチベーションを常に高く持つのは確かに理想的だけど、モチベーションが上がらない時にひたすら我慢する忍耐力が必要だって最近気づいたよ私は。
やっぱりダイエット始めてすぐ理想の体型になんてなれないから、「こんなに頑張ってるのになんで痩せないの？」って思ってモチベーション下がることは誰でもあるよ
そんな時はとにかく我慢。いつかは痩せられると自分を信じて淡々とダイエットを行うしかない
ダイエット始める時のモチベーションは、誰かを見返してやりたい、 とか そんなんがいいんでない
モチベーションを常に高く持つのは確かに理想的だけど、モチベーションが上がらない時にひたすら我慢する忍耐力が必要だって最近気づいたよ私は。
やっぱりダイエット始めてすぐ理想の体型になんてなれないから、「こんなに頑張ってるのになんで痩せないの？」って思ってモチベーション下がることは誰でもあるよ
そんな時はとにかく我慢。いつかは痩せられると自分を信じて淡々とダイエットを行うしかない
ダイエット始める時のモチベーションは、誰かを見返してやりたい、 とか そんなんがいいんでない
769 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 10:51:23.65 ID:YnvbX/Ba
>>765
74kgから今61まで、ショコ＋食事制限で落としたけどだるだるになってない
つっても身長低いので未だにBMIが標準OVERしてるから、まだダルってないだけかもしれない
カロリミットいいよね・・・
気休めかもしれないが、どうしても食わなきゃならないイベントとかでは飲むようにしてる
あと個人的にだが食べる順番を変えるっていうのが、食うイベントでもなかなか手軽にできてよかった
最初にサラダ等野菜モノを→次に鶏肉・卵等たんぱく質がメインのもの→最後に炭水化物 っていう順番に変えるだけ
結構お腹が膨れてドカ食いがふせげる
74kgから今61まで、ショコ＋食事制限で落としたけどだるだるになってない
つっても身長低いので未だにBMIが標準OVERしてるから、まだダルってないだけかもしれない
カロリミットいいよね・・・
気休めかもしれないが、どうしても食わなきゃならないイベントとかでは飲むようにしてる
あと個人的にだが食べる順番を変えるっていうのが、食うイベントでもなかなか手軽にできてよかった
最初にサラダ等野菜モノを→次に鶏肉・卵等たんぱく質がメインのもの→最後に炭水化物 っていう順番に変えるだけ
結構お腹が膨れてドカ食いがふせげる
770 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 10:54:26.64 ID:5xqoYvkK
長い長い停滞期を抜けて、やっと身長－100まで痩せることが出来た！
今日は嬉しかったんで朝からジョギングした(笑)
あと4キロ痩せたら、標準体重になるからひと頑張りしよう(^ω^)
今日は嬉しかったんで朝からジョギングした(笑)
あと4キロ痩せたら、標準体重になるからひと頑張りしよう(^ω^)
771 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 11:23:08.57 ID:9M+rAalB
食べる順番ダイエットですな！
お味噌汁～野菜～肉魚～炭水化物と食べてます。普段は…。
炭水化物不足か油脂不足かはわかりませんがたまに便秘ぎみになるます。
カツカレー食べたらまとまったお通じがドサッとある…。なんで～高カロリー食も便秘もやだ…。
お味噌汁～野菜～肉魚～炭水化物と食べてます。普段は…。
炭水化物不足か油脂不足かはわかりませんがたまに便秘ぎみになるます。
カツカレー食べたらまとまったお通じがドサッとある…。なんで～高カロリー食も便秘もやだ…。
772 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 11:26:26.64 ID:emHxPvSC
773 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 11:27:53.84 ID:qKDn7ols
カロリミット、私も頼りにしてる。
断れない飲み会と焼肉が続いたので飲んだら
体重が増える事無く過ごせた。
飲んで痩せる訳じゃないけど増えないだけでも大感謝だ。
断れない飲み会と焼肉が続いたので飲んだら
体重が増える事無く過ごせた。
飲んで痩せる訳じゃないけど増えないだけでも大感謝だ。
774 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 11:37:40.35 ID:rF2PrlSd
巨大児で生まれて、小児肥満で、そのまま大人になってしまったから痩せてる自分を見てみたい。
とりあえず10年前と比べると10kgは減った…
今年の4月からここ見てショコや筋トレや食事に気をつけてたら、一ヶ月に1kgずつ痩せていってる。
痩せて自信つけて堂々と生きれるようになりたいよ！
とりあえず10年前と比べると10kgは減った…
今年の4月からここ見てショコや筋トレや食事に気をつけてたら、一ヶ月に1kgずつ痩せていってる。
痩せて自信つけて堂々と生きれるようになりたいよ！
775 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 11:56:29.50 ID:nn/Gfm8t
776 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:02:24.13 ID:KOaLioEE
>>772
きっとわたしあてのレスですよね？
きっとわたしあてのレスですよね？
778 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:08:54.08 ID:KOaLioEE
>>768
レスありがとう。
忍耐と我慢…目から鱗でした…。
モチベーションを上げるとかじゃなく、どんな気持ちになってしまっても自暴自棄にならず我慢して続けるというこですね。
当たり前のことだけど、ハッとしました。
途中でやめることをモチベーションのせいにしてました。
皆さんレスありがとうございました。
レスありがとう。
忍耐と我慢…目から鱗でした…。
モチベーションを上げるとかじゃなく、どんな気持ちになってしまっても自暴自棄にならず我慢して続けるというこですね。
当たり前のことだけど、ハッとしました。
途中でやめることをモチベーションのせいにしてました。
皆さんレスありがとうございました。
779 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:09:02.84 ID:Wl0AedPk
>>774
私も生まれてから一度もスリムだったことがないｗ
ダイエット始めて１ヶ月
体重は１㌔程しか変わらないけど、体型はすごく変わった！
以前より下腹が凹んで（当社比）、尻上がったし足閉じても太股に隙間ができる！
運動ってほんと大事だね…高校の頃、食事制限のみでダイエットした時は49kgまで減っても体はダルダルのデブ体型だった…
まあまだ全然デブなんで（163cm/64kgｗｗ）これからも頑張る！！
私も生まれてから一度もスリムだったことがないｗ
ダイエット始めて１ヶ月
体重は１㌔程しか変わらないけど、体型はすごく変わった！
以前より下腹が凹んで（当社比）、尻上がったし足閉じても太股に隙間ができる！
運動ってほんと大事だね…高校の頃、食事制限のみでダイエットした時は49kgまで減っても体はダルダルのデブ体型だった…
まあまだ全然デブなんで（163cm/64kgｗｗ）これからも頑張る！！
780 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:37:02.70 ID:BsK5bXF2
168/70から61まで来たけど、まだ皮大丈夫だよ～
これからかな。
これからかな。
781 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:40:07.91 ID:9M+rAalB
スポンスポンと快便とまらんw
うれしい～腸内スッキリして痩せますように！
うれしい～腸内スッキリして痩せますように！
782 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:43:25.62 ID:qKDn7ols
基礎代謝って何も活動をせずに寝たきりの状態で消費するカロリーだよね？
仕事したり歩いたり車を運転したりお風呂入ったり、
普通の生活活動で消費するカロリーがあるはずだから
基礎代謝の数値近くや以下で摂取カロリーを抑えてるのは体が飢餓状態になって
痩せにくくなったりしないのかな。
仕事したり歩いたり車を運転したりお風呂入ったり、
普通の生活活動で消費するカロリーがあるはずだから
基礎代謝の数値近くや以下で摂取カロリーを抑えてるのは体が飢餓状態になって
痩せにくくなったりしないのかな。
783 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:45:03.67 ID:Qh8BXc42
停滞期について調べたらアミノ酸が良いっていうのを見つけたんだけど
実際に停滞期抜け出せた人、いるかな？
アミノバイタル買いたいけど…お値段高いべ。迷うわ
実際に停滞期抜け出せた人、いるかな？
アミノバイタル買いたいけど…お値段高いべ。迷うわ
784 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 12:58:12.29 ID:hKkCjtHe
>>782
同じこと思ったんで調べてみたら
成人女性の摂取カロリーの目安は主婦、デスクワークの人でも1800kcalだって…
基礎代謝>摂取カロリーなんて完全に飢餓状態だわ
どうりで停滞期長いはずだ…
同じこと思ったんで調べてみたら
成人女性の摂取カロリーの目安は主婦、デスクワークの人でも1800kcalだって…
基礎代謝>摂取カロリーなんて完全に飢餓状態だわ
どうりで停滞期長いはずだ…
785 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:01:28.88 ID:IJtGoIww
しかもその状態に一度なってしまうと、体が「溜め込む体質」になるから
以前と同じような量の食事をするだけでも脂肪になる。
やっぱ過度な食事制限は罠だね…運動しかない。
以前と同じような量の食事をするだけでも脂肪になる。
やっぱ過度な食事制限は罠だね…運動しかない。
786 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:01:36.50 ID:Ry0gOI35
>>782
ちょっとは自分で調べようよ・・
ちょっとは自分で調べようよ・・
787 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:13:48.21 ID:ODwxVBYT
ストレスが食欲に直結する私に何かいいストレス発散方法を！
788 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:27:12.33 ID:fpNqNlRy
789 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:32:42.92 ID:YnvbX/Ba
790 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:32:56.85 ID:9M+rAalB
本屋！ゲーム！音楽！買い物！
なんでもいいのでウキウキワクワクドキドキすることをしては？
ためしてガッテンの実験
「空腹状態で長時間待たされた韓流ドラマファンの女性三人
そこに三人憧れのイケメン韓流スターが来た！
キャーキャー大興奮の三人
ガッテンスタッフが『今おなか空いてます？』と訊くと
三人は『いいえ！全く！』
ワクワク興奮すると空腹感を忘れるアドレナリンが出る」そうです！
なんでもいいのでウキウキワクワクドキドキすることをしては？
ためしてガッテンの実験
「空腹状態で長時間待たされた韓流ドラマファンの女性三人
そこに三人憧れのイケメン韓流スターが来た！
キャーキャー大興奮の三人
ガッテンスタッフが『今おなか空いてます？』と訊くと
三人は『いいえ！全く！』
ワクワク興奮すると空腹感を忘れるアドレナリンが出る」そうです！
791 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 13:54:29.32 ID:n36d6KcO
摂取カロリーが1000以下とか基礎代謝を下回ると痩せにくくなるとはいっても
実際は痩せるよね。
決してきれいな痩せ方ではないし、摂食障害まっしぐら→リバウンドだけど。
分かってるのに、短期集中の方が自分には合ってるから
不健康なダイエットしてしまう(´･ω･｀)
あードラゴンボールがあったらなああああ
実際は痩せるよね。
決してきれいな痩せ方ではないし、摂食障害まっしぐら→リバウンドだけど。
分かってるのに、短期集中の方が自分には合ってるから
不健康なダイエットしてしまう(´･ω･｀)
あードラゴンボールがあったらなああああ
792 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 14:30:12.79 ID:yR+vi5jm
>>787
買う食品の単価を上げるといいわ！
味わって大事に食べるから少量で満足できるわよ
美味しいし舌も肥えるというメリットもあるわ
美味しい調味料だと薄味でも満足できるのよね
食べる楽しみを失ったらそれはそれで寂しいもの
買う食品の単価を上げるといいわ！
味わって大事に食べるから少量で満足できるわよ
美味しいし舌も肥えるというメリットもあるわ
美味しい調味料だと薄味でも満足できるのよね
食べる楽しみを失ったらそれはそれで寂しいもの
793 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 14:38:17.11 ID:/lYO/Xkx
そういや、痩せ始めてから買う油が変わったな
いつもキャノーラみたいなの買ってたけど
今はオリーブ油とごま油(かどやと九鬼)が鎮座してる
ドレッシングにした時の味が違いすぎてワロタw
いつもキャノーラみたいなの買ってたけど
今はオリーブ油とごま油(かどやと九鬼)が鎮座してる
ドレッシングにした時の味が違いすぎてワロタw
794 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 15:06:58.90 ID:Y4vOFwLm
795 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 15:35:07.14 ID:FMVRcUn8
豚切るけど、ふくらはぎについての悩みが上の方で出てたから参考になれば。
自分のように浮腫みで太いタイプ限定かもしれないが着圧ストッキングは滅茶苦茶効くよ。
自分は一番太かった時の深キョンを更に運動不足にしてO脚にさせたような醜いごん太脚なんだが、
着圧ストッキングを常に履いてたら１ヶ月で1.7cm細くなった。
お風呂で毎晩マッサージしてるんだがあきらかに触った感じが違う、ほっそりしてきたよ！
自分のように浮腫みで太いタイプ限定かもしれないが着圧ストッキングは滅茶苦茶効くよ。
自分は一番太かった時の深キョンを更に運動不足にしてO脚にさせたような醜いごん太脚なんだが、
着圧ストッキングを常に履いてたら１ヶ月で1.7cm細くなった。
お風呂で毎晩マッサージしてるんだがあきらかに触った感じが違う、ほっそりしてきたよ！
796 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 16:25:51.71 ID:veF0KNLM
最近カロリーをチェックする癖がついて、スーパーなどで
食品を買う時など必ず裏の表示をチェックするようになった。
だがその癖のせいで最近は洗剤やティッシュまで、ついついひっくり返して
栄養表示を見てしまう(実際は無いんだけど)。
ダイエットの習慣が身に付いてきた（＾Ｏ＾）
食品を買う時など必ず裏の表示をチェックするようになった。
だがその癖のせいで最近は洗剤やティッシュまで、ついついひっくり返して
栄養表示を見てしまう(実際は無いんだけど)。
ダイエットの習慣が身に付いてきた（＾Ｏ＾）
797 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 17:09:48.32 ID:utm+QSII
798 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 17:25:52.84 ID:/aq5GhaI
ダイエットをきっかけに三食を大切に食べるようになって、同時に全く間食しなくなったんだけど、
最近空腹の感覚がわからなくなってきた
「小腹が空いたらゼリーとかクラッカーがおすすめ」って情報を見るけど、
小腹が空くっていう感覚がわからなくなってしまったというか…
うまく説明できないけど、空腹がどういう感覚か忘れてしまったみたいな
これって拒食っぽいけど大丈夫なんだろうか、怖くなってきた
わかりづらくてごめん
最近空腹の感覚がわからなくなってきた
「小腹が空いたらゼリーとかクラッカーがおすすめ」って情報を見るけど、
小腹が空くっていう感覚がわからなくなってしまったというか…
うまく説明できないけど、空腹がどういう感覚か忘れてしまったみたいな
これって拒食っぽいけど大丈夫なんだろうか、怖くなってきた
わかりづらくてごめん
799 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 17:32:43.27 ID:IJtGoIww
三食ちゃんと食べてるなら大丈夫だよ
単に「過食しなくなっただけ」であると思う。
単に「過食しなくなっただけ」であると思う。
800 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 17:38:58.85 ID:RMg1bAM7
上のほうでもカロリーについての話があったので空気読まず長文失礼します
まずは消費カロリーについて
基礎代謝量というのは、１日何もせずにずっと安静にして寝ていて消費されるカロリーをいいます
体重計なんかでもはかれますが
基礎代謝基準値×体重(㎏)＝基礎代謝量(kcal) で計算することができます
基礎代謝基準値には
15～17歳 25.3
18～29歳 22.1
30～49歳 21.7
を当てはめて計算してください
仮に30歳60㎏の女性だと 基礎代謝基準値21.7×60㎏＝基礎代謝量1302kcalとなります
まずは消費カロリーについて
基礎代謝量というのは、１日何もせずにずっと安静にして寝ていて消費されるカロリーをいいます
体重計なんかでもはかれますが
基礎代謝基準値×体重(㎏)＝基礎代謝量(kcal) で計算することができます
基礎代謝基準値には
15～17歳 25.3
18～29歳 22.1
30～49歳 21.7
を当てはめて計算してください
仮に30歳60㎏の女性だと 基礎代謝基準値21.7×60㎏＝基礎代謝量1302kcalとなります
801 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 17:41:35.46 ID:/aq5GhaI
>>799
ありがとう
お腹空いたなーって感覚はあるんだけど、間食するほどの空腹感ではないんだよね
だから逆に三食以外をどういうタイミングでとればいいのかわからなくなってきた
いや間食はしないに越したことないんだけど、たまにお菓子食べたくても我慢できてしまうｗ
こういう考え方になったのが少し心配だったんだけど、単に今までがおかしかっただけかなｗ
ありがとう
お腹空いたなーって感覚はあるんだけど、間食するほどの空腹感ではないんだよね
だから逆に三食以外をどういうタイミングでとればいいのかわからなくなってきた
いや間食はしないに越したことないんだけど、たまにお菓子食べたくても我慢できてしまうｗ
こういう考え方になったのが少し心配だったんだけど、単に今までがおかしかっただけかなｗ
802 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 17:51:44.58 ID:is4pGKNO
>>798
同じような状態になってる気がする。
前はちょこちょこしていた間食をまったくする気にならない。
一応時間合わせで三食食べるんだけど
お腹空いてる感じじゃないのに食べていいのかなって思ったり
仕事集中してて、気付くと朝夕二食になってたりすることがあるけど
でも特に足りない気分にはならないもんだから
そういうときは全体では少ないまんまになってると思う。
自覚ないだけで拒食だったら怖いなとちょっと思ってた。
空腹感には鈍感になったんだけど、
逆に満腹感に対しては敏感になってる感じだなー。
あと味覚。外食しょっぱいなー甘いなーってなる。
同じような状態になってる気がする。
前はちょこちょこしていた間食をまったくする気にならない。
一応時間合わせで三食食べるんだけど
お腹空いてる感じじゃないのに食べていいのかなって思ったり
仕事集中してて、気付くと朝夕二食になってたりすることがあるけど
でも特に足りない気分にはならないもんだから
そういうときは全体では少ないまんまになってると思う。
自覚ないだけで拒食だったら怖いなとちょっと思ってた。
空腹感には鈍感になったんだけど、
逆に満腹感に対しては敏感になってる感じだなー。
あと味覚。外食しょっぱいなー甘いなーってなる。
803 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 18:12:48.24 ID:NUqV24Tr
最近一時間お風呂に浸かると約一キロずつくらい体重が減ってる
水分が出たっていうのもあるかもしれないけど嬉しい
水分が出たっていうのもあるかもしれないけど嬉しい
804 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 18:16:45.58 ID:nn/Gfm8t
えっ
えっ
えっ
805 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 18:23:42.91 ID:WKU2Kwx6
約一ヶ月で２．６キロ減った！
でもそろそろカーヴィーに飽きてきた…しかし他に思いつかないから続ける
もうちょっと変化加えたいけど、自己流は不安だ
DVD見ながら運動するもので、おすすめある？
カーヴィーとビリーは知ってる、あとトレーシーも
あんまり激しい（ビリーみたいな）のじゃなく程々のを一時間くらいしたいんだけど…
でもそろそろカーヴィーに飽きてきた…しかし他に思いつかないから続ける
もうちょっと変化加えたいけど、自己流は不安だ
DVD見ながら運動するもので、おすすめある？
カーヴィーとビリーは知ってる、あとトレーシーも
あんまり激しい（ビリーみたいな）のじゃなく程々のを一時間くらいしたいんだけど…
806 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 18:36:46.58 ID:piI4Zyny
ダイエット意識しているのに、食品のカロリーチェックしてなかったなんて驚き。
そういう人って逆にちゃんとやり始めたらすぐ成果出そうだね。
そういう人って逆にちゃんとやり始めたらすぐ成果出そうだね。
807 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 18:37:21.22 ID:009rrVnm
カーヴィー人気だな
部屋が狭いから出来そうにないけど
部屋が狭いから出来そうにないけど
808 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 18:45:55.88 ID:4EMJR/La
809 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 19:17:51.13 ID:AfRWqxmr
最近朝あまりお腹が減らなくて朝食とってないんだけど、やっぱり食べた方が
ダイエットにはいいのかな？
昼食や夕食の量は変わってないから朝食分だけ一日の摂取カロリーは減ってるわけだけど…
ダイエットにはいいのかな？
昼食や夕食の量は変わってないから朝食分だけ一日の摂取カロリーは減ってるわけだけど…
810 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 19:18:19.49 ID:MuOHwXA+
811 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 19:27:23.90 ID:4L6PNJJm
夏バテで食事摂れなくなった
チャンスだと思って６時以降食べない、出来るだけ階段で上がる、水分をよくとるよう心掛けてたら二週間で54から51になった
このまま40キロ台目指す
チャンスだと思って６時以降食べない、出来るだけ階段で上がる、水分をよくとるよう心掛けてたら二週間で54から51になった
このまま40キロ台目指す
812 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 20:07:20.66 ID:/aq5GhaI
813 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 20:12:46.01 ID:jwoXlRAp
男友達にﾌﾞﾀって言われた。
ダイエットしてて少しは痩せてるんだよ！と言いたかったけど元が太いからまだまだそんなこと言えない。
頑張んぞ！
ダイエットしてて少しは痩せてるんだよ！と言いたかったけど元が太いからまだまだそんなこと言えない。
頑張んぞ！
814 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 20:15:02.65 ID:n6C+ld4O
社会人になってから外食や飲み会等付き合いが多くなって困る
皆さんはどんなことに注意してますか？
ケチだからあまり食べないという選択肢ができないのが難点ですorz
皆さんはどんなことに注意してますか？
ケチだからあまり食べないという選択肢ができないのが難点ですorz
815 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 20:18:23.37 ID:OfpbOa9d
痩せ期（？）が来た！
本当に嬉しい。まだまだ継続するぞ～！
本当に嬉しい。まだまだ継続するぞ～！
816 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 20:52:19.65 ID:CMQxKuC/
>>805
コアのキックスタートはどう？全編で34分。
立ち腹筋10分、有酸素２５分って感じ。コアの導入版だから運動負荷軽すぎたらごめん。
自分はそれにトレーシー１(立ち脚コース２つにダンベルなし腕で計21分）加えてる。
逆にカーヴィーに興味あるんだけど、マンションで可能か(飛んだり跳ねたりせず)
立ちメニューのみで正味何分くらいになるか教えてもらえると助かります。
汚部屋すぎて床寝そべりたくない＆ダンベルやヨガマット、チューブとか買いたくないんだよね…
コアのキックスタートはどう？全編で34分。
立ち腹筋10分、有酸素２５分って感じ。コアの導入版だから運動負荷軽すぎたらごめん。
自分はそれにトレーシー１(立ち脚コース２つにダンベルなし腕で計21分）加えてる。
逆にカーヴィーに興味あるんだけど、マンションで可能か(飛んだり跳ねたりせず)
立ちメニューのみで正味何分くらいになるか教えてもらえると助かります。
汚部屋すぎて床寝そべりたくない＆ダンベルやヨガマット、チューブとか買いたくないんだよね…
817 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:12:01.28 ID:6t2iQl/L
リーボックのスニーカーで運動してる人いる？
いなければ買ってからレポするけどｗ
いなければ買ってからレポするけどｗ
818 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:14:39.98 ID:IJtGoIww
リーボックって2万とかするシューズだっけ、気になってはいるけどなかなか買えないｗ
歩くだけでジム効果あるって聞くね～
歩くだけでジム効果あるって聞くね～
819 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:17:15.29 ID:WKU2Kwx6
>>805です、色々教えてくれてありがとう！
まずはすぐ実践できそうな、好きなCDアルバムで好きに踊るってのやってみる！
>>816
飛んだりはないよ
レビューかなんかにも書いてあったけど、
畳一畳分ほど空きがあったら大体出来る
カーヴィーの雑誌についてたDVD分は（部分痩せは知らない）
ずっと立ってる（屈伸みたいなのはある）
プログラムが４つあって、書く１０分前後、合計で４０分くらい
特別なにか必要なものはないよ
まずはすぐ実践できそうな、好きなCDアルバムで好きに踊るってのやってみる！
>>816
飛んだりはないよ
レビューかなんかにも書いてあったけど、
畳一畳分ほど空きがあったら大体出来る
カーヴィーの雑誌についてたDVD分は（部分痩せは知らない）
ずっと立ってる（屈伸みたいなのはある）
プログラムが４つあって、書く１０分前後、合計で４０分くらい
特別なにか必要なものはないよ
820 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:24:14.35 ID:S3OgfOnj
>>817
リーボックのイージートーンだよね？ABCマートで8000円くらいで買った
確かに太ももの裏とか効いてる気もするし、普通のスニーカーより負荷がかかってる気がする。いろいろデザインあるし、安いのもあるから試してみるのもいいかも
知ってるかもしれないがダ板にスレがある
リーボックのイージートーンだよね？ABCマートで8000円くらいで買った
確かに太ももの裏とか効いてる気もするし、普通のスニーカーより負荷がかかってる気がする。いろいろデザインあるし、安いのもあるから試してみるのもいいかも
知ってるかもしれないがダ板にスレがある
821 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:24:17.80 ID:fpNqNlRy
昨日まで増えたり減ったりだったのに今日いきなりがくっと減ってた
これが生理後か…！
でも生理前後も停滞してる時も無理のない程度に
毎日何かしら汗をかいていたお陰でもあると思うし
これからも毎日地道に少しずつでも運動しよう
生理に甘えないぞ
これが生理後か…！
でも生理前後も停滞してる時も無理のない程度に
毎日何かしら汗をかいていたお陰でもあると思うし
これからも毎日地道に少しずつでも運動しよう
生理に甘えないぞ
822 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:25:27.66 ID:obnDx69e
太ってから胴長になって服が似合わない
くびれを作るしかないかな
くびれを作るしかないかな
823 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:32:32.57 ID:LDmP0AuW
カーヴィーって難しいかな？
今ユーチューブのPV見たんだけど
結構難しそうで買うの迷ってる…
今ユーチューブのPV見たんだけど
結構難しそうで買うの迷ってる…
824 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 21:51:38.40 ID:5Wqgyllh
>>761
すごい！どれくらいの期間されましたか？
すごい！どれくらいの期間されましたか？
825 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 22:04:41.59 ID:7/v8nAjg
826 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 22:11:48.22 ID:TYtvCUwU
数年かかって65→45
背が低いから特に痩せては見えない
今は体重より部分やせに重点おいてる
基本のんびりペースだから短期で痩せられる人ってすごい
背が低いから特に痩せては見えない
今は体重より部分やせに重点おいてる
基本のんびりペースだから短期で痩せられる人ってすごい
827 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 22:51:43.31 ID:QZ/mBjCM
>>826
２０キロも痩せても細く見えないって身長はどれくらいなの？
２０キロも痩せても細く見えないって身長はどれくらいなの？
828 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 22:58:38.32 ID:s8nb2z/J
829 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 23:24:14.81 ID:MDYGk/EM
顔でも背でも小さいほうが増減が目立つよ
830 ：彼氏いない歴774年：2011/07/21(木) 23:42:46.51 ID:is4pGKNO
増減が気付かれないんじゃなくて
単体で見る分には特に細身には見えないって意味だと思うけど。
丁度いいとこまで落としたってことじゃない？
部分痩せってテクニックが要りそうだ
単体で見る分には特に細身には見えないって意味だと思うけど。
丁度いいとこまで落としたってことじゃない？
部分痩せってテクニックが要りそうだ
831 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 00:09:07.74 ID:hGIkSkfI
部分やせ やせたい部分が 大部分
いつだかのOL川柳です。うまいですなあ。
いつだかのOL川柳です。うまいですなあ。
832 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 00:16:34.65 ID:XElyffsG
>>828
ググれ
ググれ
833 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 00:17:06.67 ID:YVyJQCls
49.5まできた。
目標の45まで夏の間に達成できるように頑張る！
目標の45まで夏の間に達成できるように頑張る！
834 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 00:30:54.39 ID:+HGIxefN
>>662
遅レスごめんなさい
丁寧にありがとう！
ペットボトル持つの、二の腕にも効きそうだね！
最近暑すぎなのと日焼けが気になって走れないから、ショコに切り替えようと思うんだ。
ほんとありがとう！がんばろー。
遅レスごめんなさい
丁寧にありがとう！
ペットボトル持つの、二の腕にも効きそうだね！
最近暑すぎなのと日焼けが気になって走れないから、ショコに切り替えようと思うんだ。
ほんとありがとう！がんばろー。
835 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 00:31:01.19 ID:bHPdNMu2
>>828
コアもトレーシーも立ち腹筋だけど、個人的に腰への負担はトレーシーのが少ない気がする
トレーシーは大の字に立って、腰から下は動かないようふんばりつつ助骨(おっぱい乗ってる骨)
をテーブルに乗せるように水平に左右へスライドさせる感じです。
言葉足らずで申し訳ない、下の１分50あたり参照で
ttp://www.youtube.com/watch?v=8WSNVW7TBnw&feature=related
コアのほうはようつべでコアリズムキックスタートその１で検索してみて
コアもトレーシーも立ち腹筋だけど、個人的に腰への負担はトレーシーのが少ない気がする
トレーシーは大の字に立って、腰から下は動かないようふんばりつつ助骨(おっぱい乗ってる骨)
をテーブルに乗せるように水平に左右へスライドさせる感じです。
言葉足らずで申し訳ない、下の１分50あたり参照で
ttp://www.youtube.com/watch?v=8WSNVW7TBnw&feature=related
コアのほうはようつべでコアリズムキックスタートその１で検索してみて
836 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 00:33:24.49 ID:exVnRnLq
>>814
飲み会のときは食べる順番に気をつけてるよ。って既出かも。
あと、わたしの場合は酔いが回ると今日はいっかー！！ってなりやすいから飲み会中も気を抜かない。だってダイエット中ですからっっ！！思いっきり飲み食いするのは痩せてからのご褒美、と心を鬼にして飲み会に臨む。
飲み会があらかじめ分かってるなら二日前くらいから結構な節食をして、飲み会後二日くらいでまた調整。
こんな具合です。社会人7年生より。
飲み会のときは食べる順番に気をつけてるよ。って既出かも。
あと、わたしの場合は酔いが回ると今日はいっかー！！ってなりやすいから飲み会中も気を抜かない。だってダイエット中ですからっっ！！思いっきり飲み食いするのは痩せてからのご褒美、と心を鬼にして飲み会に臨む。
飲み会があらかじめ分かってるなら二日前くらいから結構な節食をして、飲み会後二日くらいでまた調整。
こんな具合です。社会人7年生より。
837 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 01:02:09.72 ID:B/nv/1zy
飲み会は皆で分けるからか意外と体重に響かないな。
飲み会帰ってきて体重測ってみたら逆に1キロくらい落ちてて
嬉しかったこともｗ
飲み会帰ってきて体重測ってみたら逆に1キロくらい落ちてて
嬉しかったこともｗ
838 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 01:39:37.03 ID:idqtLVqF
体重は目標にしてた美容体重まで落ちたんだけど、どうにも見た目が気に入らない
もっと締まっててメリハリのある身体が理想なんだよなあ…やっぱりもっと筋肉が必要なのか
てことで、思い切ってプロテイン買ってみた
プロテイン飲みつつ、筋トレとストレッチ中心のダイエットに切り替えてみよう
もともと運動不足のたるんだ身体だったから、引き締まった身体目指して頑張るぞ！
もっと締まっててメリハリのある身体が理想なんだよなあ…やっぱりもっと筋肉が必要なのか
てことで、思い切ってプロテイン買ってみた
プロテイン飲みつつ、筋トレとストレッチ中心のダイエットに切り替えてみよう
もともと運動不足のたるんだ身体だったから、引き締まった身体目指して頑張るぞ！
839 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 04:00:31.14 ID:GTi7b9Z9
>>734なんですが、基礎代謝と摂取カロリーの問題って難しいね。私の場合auのKarada managerで出る基礎代謝と体重計のやつ違うんだ…。調べてわかったらここにも書いてみる
840 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 07:09:31.03 ID:l67+vQKJ
早起きしてショコした！これからも毎日頑張る！
841 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 08:57:39.18 ID:4AJOmOLn
今日は母親の誕生日だから外食＋ホールケーキだ…クソっ！
せっかく痩せてきたのに間が悪い。
ステッパー２時間に増やすか…
せっかく痩せてきたのに間が悪い。
ステッパー２時間に増やすか…
842 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 09:04:42.46 ID:aCCARvKb
>>841
母親の誕生日くらい何も考えず祝ってあげようぜ
母親の誕生日くらい何も考えず祝ってあげようぜ
843 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 09:07:27.34 ID:7U1gjpxq
朝体重が0.3キロ増えててちょっと凹んだけど、生理キター
いつもは1キロくらい増えるからテンション上がった。体調は悪くないから今日もがんばる！
そして誕生日おめでとう私！
記念カキコ
いつもは1キロくらい増えるからテンション上がった。体調は悪くないから今日もがんばる！
そして誕生日おめでとう私！
記念カキコ
844 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 09:48:40.75 ID:aCCARvKb
>>843
誕生日おめでとう！！
誕生日おめでとう！！
845 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 09:50:23.24 ID:Pfbtr2Z/
>>835
詳しくありがとうございます！
詳しくありがとうございます！
846 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 09:58:39.92 ID:LdO7Az1C
847 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 10:55:33.23 ID:4AJOmOLn
848 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 11:07:59.46 ID:TIccu5im
>>847
そういう考え方するときあるある
あんまり深く捕らわれすぎない方がいいってわかってるんだけどなぁ
まあめでたい日だしパーッと騒いで忘れようぜ！
昨日の晩無性にバナナスプリットとやらが食べたくなって画像検索しまくった
朝御飯のシリアルに縱切りバナナつっこんだらゴージャスでｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
代替メニューで遊ぶのもダイエットの楽しみだよね
そういう考え方するときあるある
あんまり深く捕らわれすぎない方がいいってわかってるんだけどなぁ
まあめでたい日だしパーッと騒いで忘れようぜ！
昨日の晩無性にバナナスプリットとやらが食べたくなって画像検索しまくった
朝御飯のシリアルに縱切りバナナつっこんだらゴージャスでｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
代替メニューで遊ぶのもダイエットの楽しみだよね
849 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 11:14:50.52 ID:b7ch8APz
生理終わって１週間以内なのにほとんど体重減らない…
食事制限してて、このボーナスタイムに減らないとなるとモチベが一気に下がってしまうよ
運動足りないかな
食事制限してて、このボーナスタイムに減らないとなるとモチベが一気に下がってしまうよ
運動足りないかな
850 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 11:18:37.49 ID:4AJOmOLn
>>848
ありがとう！今日は何も考えずに楽しめそうだよ(^O^)
ありがとう！今日は何も考えずに楽しめそうだよ(^O^)
851 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 12:35:29.14 ID:Kfh1Yi6D
深夜2時にご飯食べたからめちゃくちゃ太ると思ったけど
夜に腸が働いたからか便秘の私が朝からスッキリ
意外といいかもしれない
夜に腸が働いたからか便秘の私が朝からスッキリ
意外といいかもしれない
852 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 12:46:48.88 ID:+ycc6QE+
まえ野菜について書いてる人いたけど、サラダより温野菜のほうがオススメだよ。チンしてドレッシングかけるだけ。後はスープとか
冷たいもの食べると代謝が落ちるって聞いたことあるから
ドレッシングに生姜入れるともっといいと思う
ウォーキングと逆腕立てやってて体重はボチボチ落ちてるんだけど二の腕がなかなか落ちない。あと太もものセルライトも…セルライトはマッサージもしてるんだけどなぁ。とりあえず私もショコ始めてみるよ
顔はずっと口角あげてたらちょっとスッキリしてきたかも…？元々口角下がったおちょぼ口だから人前で口角上げてても普通の顔に見えるｗ
冷たいもの食べると代謝が落ちるって聞いたことあるから
ドレッシングに生姜入れるともっといいと思う
ウォーキングと逆腕立てやってて体重はボチボチ落ちてるんだけど二の腕がなかなか落ちない。あと太もものセルライトも…セルライトはマッサージもしてるんだけどなぁ。とりあえず私もショコ始めてみるよ
顔はずっと口角あげてたらちょっとスッキリしてきたかも…？元々口角下がったおちょぼ口だから人前で口角上げてても普通の顔に見えるｗ
853 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 13:08:02.04 ID:yLJBTJWk
マンション住みなんだけど、最近上でドスドス足音のような音がしててうるさかった。
音からして踏み台やってんのかな？と思ってたら
どうやらステッパーだったみたい。（騒音にたまりかねた姉が注意しに行って聞いてきた）
マットも敷いてやってたらしいけど、結構響いてたｗ
マンションやアパート住まいの人は室内運動には気を付けてください。
音からして踏み台やってんのかな？と思ってたら
どうやらステッパーだったみたい。（騒音にたまりかねた姉が注意しに行って聞いてきた）
マットも敷いてやってたらしいけど、結構響いてたｗ
マンションやアパート住まいの人は室内運動には気を付けてください。
854 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 13:10:00.90 ID:S1/dB1i+
855 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 13:10:28.29 ID:7U1gjpxq
856 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 13:16:17.76 ID:TFd2PU5h
おからクッキー作ってみた。
美味しくないけど、異様にお腹ふくれる。作り置きしてみようかな
昨日宅飲みでお菓子･お酒･夜更かしでリズム狂ってしまったけど
腐らず頑張らなきゃね。ここ見ると元気出る
美味しくないけど、異様にお腹ふくれる。作り置きしてみようかな
昨日宅飲みでお菓子･お酒･夜更かしでリズム狂ってしまったけど
腐らず頑張らなきゃね。ここ見ると元気出る
857 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 13:42:20.51 ID:OHxZWJkh
最近食事しっかりとってるし職場のお菓子も食べてしまってたるんでるなあ…と意気消沈してたけど体重は減ってる
生理前なのに怖い
単純に夏だから消費量アップしてるのかな
生理前なのに怖い
単純に夏だから消費量アップしてるのかな
858 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 14:20:00.48 ID:TeLLweOD
>>856
おからクッキー自分もやった！水飲みながら食べるとすごいよこれ
クックパッドで「おから」で検索するとケーキもどきの作り方なんかも出るから、味に飽きてきたらおすすめ
私も久しぶりにおからで何か作ろうかな・・・いつもおから腐らせてしまうけど('A`)
おからクッキー自分もやった！水飲みながら食べるとすごいよこれ
クックパッドで「おから」で検索するとケーキもどきの作り方なんかも出るから、味に飽きてきたらおすすめ
私も久しぶりにおからで何か作ろうかな・・・いつもおから腐らせてしまうけど('A`)
859 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 14:24:41.71 ID:/fNVGLNA
860 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 14:30:18.04 ID:Nr2psegv
美智子やせた～い
861 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 15:01:18.53 ID:PPktuhFT
862 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 15:10:30.77 ID:/fNVGLNA
>>861
イエッサー！∠( ﾟдﾟ)
イエッサー！∠( ﾟдﾟ)
863 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 15:49:29.49 ID:mkdJ24fN
腹が邪魔で塗れなかったペディキュアがやっと塗れるようになった
864 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 16:01:58.39 ID:OHxZWJkh
865 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 16:03:56.62 ID:/fVfxDHA
866 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 16:08:06.74 ID:Koa61OfD
"
867 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 16:09:42.18 ID:uK42CK9O
>>852
前に野菜について書いた人って多分私だ…。
ありがとう！！温野菜いいね！緑黄色野菜が食べたくなってきた。
しかも温野菜だったら塩胡椒で食べれそうな気がする。ドレッシングはカロリー高いからなぁ。
二の腕は、体育座りした状態で腕を肩の下あたりに置いて、お尻を浮かせた状態でヒジを上下に曲げる運動が効くよ！
手は背中側に向けてやってください。ちょっと説明分かりづらいかな？
これ始めてから友達に腕細くなった？って聞かれたので是非。
前に野菜について書いた人って多分私だ…。
ありがとう！！温野菜いいね！緑黄色野菜が食べたくなってきた。
しかも温野菜だったら塩胡椒で食べれそうな気がする。ドレッシングはカロリー高いからなぁ。
二の腕は、体育座りした状態で腕を肩の下あたりに置いて、お尻を浮かせた状態でヒジを上下に曲げる運動が効くよ！
手は背中側に向けてやってください。ちょっと説明分かりづらいかな？
これ始めてから友達に腕細くなった？って聞かれたので是非。
868 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 17:04:24.54 ID:IrIulQei
脂肪が遅れてやってくるのは１ヶ月後
脂肪が去り行くのも１ヶ月後？
脂肪が去り行くのも１ヶ月後？
869 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 17:18:53.11 ID:G65hQnfb
温野菜って何をチンしてますか？
カボチャ、ブロッコリー、ニンジンかな
カボチャ、ブロッコリー、ニンジンかな
870 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 17:34:47.69 ID:dskw3qSg
何でも。必ず使うのはタマネギかな～好きだし常備してるから。
キャベツやジャガイモ、ナスやオクラなどなど。
ドレッシングはレモン搾って塩胡椒と混ぜるだけで充分美味しいよ～オリーブオイル混ぜてもよし。食生活見直すと市販のドレッシングは味濃いね
キャベツやジャガイモ、ナスやオクラなどなど。
ドレッシングはレモン搾って塩胡椒と混ぜるだけで充分美味しいよ～オリーブオイル混ぜてもよし。食生活見直すと市販のドレッシングは味濃いね
871 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 17:57:20.84 ID:F0kOIQ3f
872 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 18:01:20.40 ID:nfnFjPj8
便が出ないせいか
体重が増えてるorz
はやく出ないかな、些細なことだけどモチベが下がるよ
体重が増えてるorz
はやく出ないかな、些細なことだけどモチベが下がるよ
873 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 18:20:18.50 ID:TFd2PU5h
>>858
ありがとう。ケーキもどき、楽しみも増えてよさそうだね。
余りは冷凍するといいらしいよ
とりあえず300gはクッキーにして50gは料理に、余り150gは冷凍庫に突っ込んだ
クッキーの焼け具合を見るためにつまみ食いした分だけでまだお腹ふくれてる…
恐るべし、おから。
ありがとう。ケーキもどき、楽しみも増えてよさそうだね。
余りは冷凍するといいらしいよ
とりあえず300gはクッキーにして50gは料理に、余り150gは冷凍庫に突っ込んだ
クッキーの焼け具合を見るためにつまみ食いした分だけでまだお腹ふくれてる…
恐るべし、おから。
874 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 20:04:44.09 ID:mFPORYo1
っしゃああああああああにきろやせったあああああああ
875 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 20:31:49.87 ID:QxFl00mP
ダイエット始めてちょうど２ヶ月なんだけど生理止まったぽい･･･
今のところ－3.5kg(停滞期)で過激な痩せ方ではないはずなんだけどなあ
体が変化に慣れてないだけかもだけどやっぱ不安だ
今のところ－3.5kg(停滞期)で過激な痩せ方ではないはずなんだけどなあ
体が変化に慣れてないだけかもだけどやっぱ不安だ
876 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 21:07:40.87 ID:BAbkx9j+
温野菜はツナとかササミとかプラスすると蛋白も摂れて良いと思う(･ω･)
夏場はオクラとかズッキーニとかエリンギとかナスとかパプリカとかをトースターで焼いてオリーブオイル、塩コショウ、バルサミコorレモンで食べるのも美味しいかも。夏野菜って美味しいよね～
>>867
二の腕情報ありがとう！
肘から下をパタパタさせる感じ…？早速今夜からやってみるよ～
夏場はオクラとかズッキーニとかエリンギとかナスとかパプリカとかをトースターで焼いてオリーブオイル、塩コショウ、バルサミコorレモンで食べるのも美味しいかも。夏野菜って美味しいよね～
>>867
二の腕情報ありがとう！
肘から下をパタパタさせる感じ…？早速今夜からやってみるよ～
877 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 21:31:18.33 ID:Qlf3FLe1
二週間で1.7キロ減ってた
毎日体重計乗ると変化が見えて嬉しい
もうちょっとでやせ期だし、ガンガンいこう
毎日体重計乗ると変化が見えて嬉しい
もうちょっとでやせ期だし、ガンガンいこう
878 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 23:03:14.46 ID:QpVxMEmf
野菜話便乗
うちはミネストローネ風のスープをよく作る
この時期だとトマト、ズッキーニ、玉ねぎ、ジャガイモ、カボチャ、ナス、ピーマンなどなど
1日目にコンソメスープで作っておいて2日目にトマトピューレとかを足して
ミネストローネ風にする
スープばっかりで飽きると思ったらパスタソースやリゾットっぽく使ってもよし
夏野菜ホント美味しいわー
うちはミネストローネ風のスープをよく作る
この時期だとトマト、ズッキーニ、玉ねぎ、ジャガイモ、カボチャ、ナス、ピーマンなどなど
1日目にコンソメスープで作っておいて2日目にトマトピューレとかを足して
ミネストローネ風にする
スープばっかりで飽きると思ったらパスタソースやリゾットっぽく使ってもよし
夏野菜ホント美味しいわー
879 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 23:29:56.50 ID:mFPORYo1
タマネギを昨日２玉コンソメで煮込んで食べた
さっき浣腸したらトイレにたまねぎ臭がこみ上げてきて、胃から熱いなにかがこみあげて
さっき浣腸したらトイレにたまねぎ臭がこみ上げてきて、胃から熱いなにかがこみあげて
880 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 23:36:11.68 ID:J04l+wRP
どさくさ紛れにグロい話するなよ…
881 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 23:38:36.21 ID:+kYd6Elz
美味しそうな話だなーと思って読んでたら二行目から思わぬ急展開
882 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 23:52:56.97 ID:0jGZkKnT
これだからデブは…
883 ：彼氏いない歴774年：2011/07/22(金) 23:57:31.59 ID:mFPORYo1
な、なんかごめん
884 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:01:00.75 ID:29aYiE9l
>>879
最悪・・
最悪・・
885 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:04:12.80 ID:HKlVZXmU
別にそこまで責めなくていいと思うんだけど
散々デブで酷い集団いじめ受けてきただろうになんでこうネチネチすんのかな
おまえら性格も体型も醜い
散々デブで酷い集団いじめ受けてきただろうになんでこうネチネチすんのかな
おまえら性格も体型も醜い
886 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:07:38.48 ID:qk7NGUqC
お前らグチグチ言う暇あんなら痩せろよ(´・ω・`)
887 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:13:54.27 ID:Iw3M4BXU
どんなときでもストレッチだ！・・・はともかく前スレで出てたiphoneの筋トレアプリいれてみたら汗ダラダラになった
足がすごいプルプルしててどんだけ運動不足だったんだと・・・
足がすごいプルプルしててどんだけ運動不足だったんだと・・・
888 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:28:49.41 ID:HAIMWL62
女ばっかりとか閉じられたコミュに慣れちゃうと
シモのネタとかの加減がわからなくなるんだろうなあ。
温野菜と聞いて、昨日今日と寒いし
ポトフでも作ろうかと思ったけど明日には暑くなるのかな
無難に夏野菜カレーにしとくか！
シモのネタとかの加減がわからなくなるんだろうなあ。
温野菜と聞いて、昨日今日と寒いし
ポトフでも作ろうかと思ったけど明日には暑くなるのかな
無難に夏野菜カレーにしとくか！
889 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:31:19.28 ID:FsXbrbXB
カレーって簡単だしおいしいし一回つくると何日も食べられるから
家計にも優しいんだけど
ご飯がすすむ液体ナンバーワンだから困るｗ
ポトフもいいよね！野菜いっぱい食べられる
家計にも優しいんだけど
ご飯がすすむ液体ナンバーワンだから困るｗ
ポトフもいいよね！野菜いっぱい食べられる
890 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:38:57.62 ID:eRP2Lvdx
カレーは飲みものだ！
891 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:40:26.90 ID:jhM4Kd94
>>885
それを言うならあんたも同じだ
それを言うならあんたも同じだ
892 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:44:13.63 ID:N3aD4Gak
朝カレーダイエットと賞して食べればいい
893 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:52:24.08 ID:Ixb2/uxE
ダイエットのためにジョギングはじめたんだけど、走るのが意外と楽しくて
いつかホノルルマラソンにでたいと考えている自分がいるw
あと体を動かすのが楽しくなってカービィーダンスもはじめたw
体脂肪率は減ったけど体重は増えた！
いつかホノルルマラソンにでたいと考えている自分がいるw
あと体を動かすのが楽しくなってカービィーダンスもはじめたw
体脂肪率は減ったけど体重は増えた！
894 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 00:58:06.30 ID:HAIMWL62
わかるわー
なんか意外にタイムとか伸びてくると目的すり替わりそうになるよねw
なんか意外にタイムとか伸びてくると目的すり替わりそうになるよねw
895 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 01:15:20.44 ID:5NQe1w1b
896 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 01:45:00.47 ID:OkwAM30c
運動が楽しいという感覚が羨ましい…
いつも重い腰を上げてやるっていう感覚だよ
いつも重い腰を上げてやるっていう感覚だよ
897 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 02:08:41.38 ID:N0Qx8TZ5
ショコ30分やってみた。あれふくらはぎに結構くるよね？
私ししゃも脚になりやすいから怖くてもうできないや…
生理終了直後ってすごいな！！！するする体重落ちてく
この喜び久々だ
私ししゃも脚になりやすいから怖くてもうできないや…
生理終了直後ってすごいな！！！するする体重落ちてく
この喜び久々だ
898 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 02:30:50.96 ID:3hD7OYAg
>>897
ショコった後に揉みまくるといいよー
モミモミしたあと麺棒やラップの芯でリンパマッサージしてる！
ショコりはじめてから多少しんどくても我慢できるようになってきたきがする！
ちょっと疲れたり足がだるくなってきただけであーやめやめ！ってならなくなったのは進歩だ
ショコった後に揉みまくるといいよー
モミモミしたあと麺棒やラップの芯でリンパマッサージしてる！
ショコりはじめてから多少しんどくても我慢できるようになってきたきがする！
ちょっと疲れたり足がだるくなってきただけであーやめやめ！ってならなくなったのは進歩だ
899 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 03:17:46.67 ID:h462NQCl
今日初めてショコ2時間超えやった
しっかし生理後のわりには体重落ちないなぁ
しっかし生理後のわりには体重落ちないなぁ
900 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 04:51:53.74 ID:kUH9f2YJ
ショコって体重落ちなくない？効率悪いというか。
一ヶ月間30分～50分くらいやってたけど筋肉が張ったような感じがするだけで
体重は減らなかったので、同じ時間コアリズムをするようにしたら
みるみる落ちてきた。
筋肉付けるのって長期的にみればいいんだろうけど。
一ヶ月間30分～50分くらいやってたけど筋肉が張ったような感じがするだけで
体重は減らなかったので、同じ時間コアリズムをするようにしたら
みるみる落ちてきた。
筋肉付けるのって長期的にみればいいんだろうけど。
901 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 07:09:57.00 ID:7lPCBidE
902 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 07:31:49.41 ID:VMoLdR0r
903 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 07:52:17.21 ID:owueIPMy
サイズ的にはぴったりだからと試着しないで買ったはいいが、実際家で着たらピチピチでみっともなく、
ずっとお蔵入りしていた服が今年やっと着られるようになった！
買った後も順調に体重が増加してて毎年捨てようと思ってたんだけど、
捨てなくて良かったよ。
ずっとお蔵入りしていた服が今年やっと着られるようになった！
買った後も順調に体重が増加してて毎年捨てようと思ってたんだけど、
捨てなくて良かったよ。
904 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 08:10:57.11 ID:4K3p+DoT
あーリバウンドした。ここ数日間調子のって食べてたからだ。二キロってなかなか戻らないのに…。
なんかどこまで痩せたらいいのかわからない。
なんかどこまで痩せたらいいのかわからない。
>>904
わかる。
私も最近二キロ太った。
本当にとりあえず痩せようってダらららょ、ララさらさらララ猿リサりさはなはさはらさなは技は平屋リヤやよりななわぬなかなはやぬはになのぶなはわゃをゆららららやるららさろはじめたから、どこまで痩せればいいか分からな
ら
わかる。
私も最近二キロ太った。
本当にとりあえず痩せようってダらららょ、ララさらさらララ猿リサりさはなはさはらさなは技は平屋リヤやよりななわぬなかなはやぬはになのぶなはわゃをゆららららやるららさろはじめたから、どこまで痩せればいいか分からな
ら
906 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 08:52:00.05 ID:Z/3SG76S
こわっ
907 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 08:52:41.77 ID:tVbeTbpg
なにがおきた
908 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 08:53:47.83 ID:FsXbrbXB
ﾜﾛﾀ
909 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 08:56:48.20 ID:H4In3/KH
なにこれ怖い
910 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 09:20:26.65 ID:FdcXAF1c
怖すぎワロタ
ちょっと悩んでたの吹っ飛んだありがとうｗ
ちょっと悩んでたの吹っ飛んだありがとうｗ
911 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 09:33:08.93 ID:J3byExQg
まさかの狂気のアドバイス
912 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 10:05:36.16 ID:vLzYoXMu
この後>>905の姿を見たものはいないという…
913 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 10:13:23.94 ID:lakhHGwe
914 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 10:31:33.57 ID:eRP2Lvdx
最近トーストはバターの代わりにオリーブオイルと塩をつけて食べてる。美味しいし植物性だからバターよりは体にいいよ
自分で塩分も調整できるし、おいしい！ちょっとレストラン気分になれる
自分で塩分も調整できるし、おいしい！ちょっとレストラン気分になれる
915 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 10:40:17.64 ID:Be+fpyTB
ダイエット始めて3週間目
生理前を挟んだとはいえようやく1キロ落ちた
一か月5キロ落ちる人とか羨ましい、始めたばかりだから落ちなくて当然か
ウォーキングしてたらナンパ？された
電話番号聞かれたり待ち合わせしない？とか聞かれたけど
喪女すぎて挙動不審になって結局そのままかわしてしまった
生理前を挟んだとはいえようやく1キロ落ちた
一か月5キロ落ちる人とか羨ましい、始めたばかりだから落ちなくて当然か
ウォーキングしてたらナンパ？された
電話番号聞かれたり待ち合わせしない？とか聞かれたけど
喪女すぎて挙動不審になって結局そのままかわしてしまった
916 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 11:21:27.33 ID:sKHAbNuR
>>905怖すぎw爆笑してしまったww
1番904がこわいだろうなwww
せっかく順調に痩せてきてたのに試験で徹夜づけやらお菓子だけの日ばっかりで、また元の体重に戻りつつある…
ありとあらゆる意味で終わったことだし、またカーヴィダンスとジョギング頑張る。
1番904がこわいだろうなwww
せっかく順調に痩せてきてたのに試験で徹夜づけやらお菓子だけの日ばっかりで、また元の体重に戻りつつある…
ありとあらゆる意味で終わったことだし、またカーヴィダンスとジョギング頑張る。
917 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 11:49:50.33 ID:HAIMWL62
行きつ戻りつ停滞してたのがガクッと減った。
(,, ﾟдﾟ)…
…Σ(ﾟДﾟ )ﾊｯ！
知ってるわーこういう減り方する時って
二三日でまたぐぐっと盛り返したりすんだわー
そーなんだろわかってるよ！
全体では落ちて来てるし腐らずたゆまず頑張るんだわ
(,, ﾟдﾟ)…
…Σ(ﾟДﾟ )ﾊｯ！
知ってるわーこういう減り方する時って
二三日でまたぐぐっと盛り返したりすんだわー
そーなんだろわかってるよ！
全体では落ちて来てるし腐らずたゆまず頑張るんだわ
918 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 11:58:42.47 ID:dvyYEmNW
明らかにウエスト周り締まってきてるのに体重変わらず、というか増え気味ですらある
筋肉やらむくみやら、わかっちゃいるけど納得いかねえええええ
生理前ってのもあるんだろうな・・・はやくきてくれ
ダイエット始めてから生理が待ち遠しくなってきた
筋肉やらむくみやら、わかっちゃいるけど納得いかねえええええ
生理前ってのもあるんだろうな・・・はやくきてくれ
ダイエット始めてから生理が待ち遠しくなってきた
919 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 12:39:54.80 ID:MzRwebGq
ジーンズのサイズが1インチ減ってた…!!セールでそのサイズしかなくてダメもとで穿いてみたら、どうにかこうにかファスナーあげてボタン閉じれた!!店員さんに手伝ってもらったけどw
家でも何とか自力で穿けたし、今後はスルッとはけるよう頑張る!
この無敵のごんぶと下半身もやればできるじゃないか。
体脂肪がなかなか減らないから、筋トレやストレッチを習慣にしよう
家でも何とか自力で穿けたし、今後はスルッとはけるよう頑張る!
この無敵のごんぶと下半身もやればできるじゃないか。
体脂肪がなかなか減らないから、筋トレやストレッチを習慣にしよう
920 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 12:56:49.49 ID:ULt2LxMD
>>905大丈夫かｗｗ何が起こったｗｗｗｗｗ
921 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 13:09:14.18 ID:yicJZccQ
>>917
すごいわかる
私も今56→54.9→54.2という脅威の減量っぷりでビビってる。どうせ戻るんだよ・・・。
食事制限は変えてないけど、レポートとかを理由にちょっと運動サボってるしなんなんだ。
すごいわかる
私も今56→54.9→54.2という脅威の減量っぷりでビビってる。どうせ戻るんだよ・・・。
食事制限は変えてないけど、レポートとかを理由にちょっと運動サボってるしなんなんだ。
922 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 13:19:03.89 ID:3JZZTIXU
923 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 13:39:31.76 ID:0uru7VO1
10日ほど陸上足パカ＋エア自転車こぎを続けたらむくみが治まってきた気が…！
ところで陸足パカをやってる人に質問です
脚を直角に上げた後、足はどうしてますか？絵心なくてすみませんhttp://r.pic.to/6qcw
自分はBでやってるんですが(Aだと身体が硬いせいか膝が曲がってしまいます)、
「つま先を外側に向けて、かかとをつける」の動き自体はAでやる方が自然な気がして…
ところで陸足パカをやってる人に質問です
脚を直角に上げた後、足はどうしてますか？絵心なくてすみませんhttp://r.pic.to/6qcw
自分はBでやってるんですが(Aだと身体が硬いせいか膝が曲がってしまいます)、
「つま先を外側に向けて、かかとをつける」の動き自体はAでやる方が自然な気がして…
924 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 14:15:40.30 ID:xaH+ufrH
とあるサイトで体重と体脂肪率を入力したら
体脂肪率が高すぎて隠れ肥満と言われた
普通に肥満と言われるより真のデブみたいでショックｗ
でも見るからに脂肪だらけで隠れ切れてないし、
ここ覗いてみたら>>905が面白くてやる気でてきた
体重に甘んじないで引き締めがんばる
体脂肪率が高すぎて隠れ肥満と言われた
普通に肥満と言われるより真のデブみたいでショックｗ
でも見るからに脂肪だらけで隠れ切れてないし、
ここ覗いてみたら>>905が面白くてやる気でてきた
体重に甘んじないで引き締めがんばる
925 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 15:41:50.00 ID:GDss0H6k
毎日腹筋100回、忙しい時でも最低50回はやってるのに全く腹に変化なし！ｗ
うっすら中心に縦線は入ってきたんだけどな…まだまだお肉が余裕で掴めるわ
うっすら中心に縦線は入ってきたんだけどな…まだまだお肉が余裕で掴めるわ
926 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 15:47:19.32 ID:N3aD4Gak
下半身だけ痩せたいんだけど、なかなかさうはいかないね
927 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 15:51:57.98 ID:CcMfUA6m
親戚に痩せたねと言われた
また頑張ろう
また頑張ろう
928 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 16:21:46.07 ID:iCTys2el
930 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 17:17:03.20 ID:KTHLiVXJ
5月からダイエットはじめて160/60→55kg、体脂肪率23％
入らなかった服が着れるようになったし、運動も習慣化してきた
髪もばっさり切ってイメチェンして前より自分に自信が持てるようになったよ！
入らなかった服が着れるようになったし、運動も習慣化してきた
髪もばっさり切ってイメチェンして前より自分に自信が持てるようになったよ！
931 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 17:20:22.50 ID:3YWruPEE
>>923
どちらでもいいと思う。腿の内側と外側に意識がいけばいい。エア自転車はBで固定で回すことを意識すればいい。
>>925
腹筋では肉は取れない。でも取れたときの見た目はきれい。ひねったりとかしてみて。肉取るのは食事制限と有酸素運動。
どちらでもいいと思う。腿の内側と外側に意識がいけばいい。エア自転車はBで固定で回すことを意識すればいい。
>>925
腹筋では肉は取れない。でも取れたときの見た目はきれい。ひねったりとかしてみて。肉取るのは食事制限と有酸素運動。
932 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 17:24:12.72 ID:eRP2Lvdx
>>929
そういうことか！わかりやすいです！
私逆腕立てと称してそれやってたよー。まだまだ落ちてないのはまだやってる期間が短いからかもね。もうちょっと気長に頑張ってみる
わざわざ絵描いてくれてありがとう(･ω･)
そういうことか！わかりやすいです！
私逆腕立てと称してそれやってたよー。まだまだ落ちてないのはまだやってる期間が短いからかもね。もうちょっと気長に頑張ってみる
わざわざ絵描いてくれてありがとう(･ω･)
933 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 17:25:57.02 ID:iZ+3ACXj
夕飯抜いたり炭水化物減らせばお腹はとりあえず痩せる
問題は二の腕とふくらはぎ
もともと細い人って太っても腹と尻にしか肉がつかないね
クレヨンしんちゃんのみさえみたいな体型になってた
問題は二の腕とふくらはぎ
もともと細い人って太っても腹と尻にしか肉がつかないね
クレヨンしんちゃんのみさえみたいな体型になってた
934 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 18:02:57.01 ID:hr2EP1Sm
905はどうなったんだろうか
通販で買ったスカートの尻と太もも部分がパツパツ…
最近サボってたけどまた頑張る！
通販で買ったスカートの尻と太もも部分がパツパツ…
最近サボってたけどまた頑張る！
935 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 18:25:54.85 ID:N3aD4Gak
カーヴィーダンス買ってくる！
936 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 18:41:15.57 ID:ImW2SGmp
>>930 おめでとう！！
937 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 18:43:16.53 ID:CfjIOWr9
938 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 19:02:24.89 ID:vYGK+uoS
939 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 21:13:09.86 ID:kzd1/K3p
生理前だったせいなのか最近久しぶりに結構食べちゃったのに、今日そのまま夕飯(外食)に行ったんだ…
そしたらあんまり美味しくなかった
やっぱりちゃんと食べ物を美味しいって感じるには毎日量を守って？食べないとダメなんだって気付いたよ
これってドカ食い報告禁止に入っちゃうのかな？そしたらごめんなさい
そしたらあんまり美味しくなかった
やっぱりちゃんと食べ物を美味しいって感じるには毎日量を守って？食べないとダメなんだって気付いたよ
これってドカ食い報告禁止に入っちゃうのかな？そしたらごめんなさい
940 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 21:16:31.50 ID:Z/3SG76S
生理やっときた。最近遅れ気味だけどちゃんと来るなら安心か。
一週間後のために運動も食事も気をつけよっと。
一週間後のために運動も食事も気をつけよっと。
941 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 21:17:54.89 ID:IcL9Qim4
ウォーキング始めたら足より先に下腹が痩せたみたい いつのまにかぺたんこになってる
腹筋苦手だからしてないのに
ウォーキング中にお腹触ってみたら確かにすごく力入ってた
体重はまだ変わらないけどいつかきっと…と信じて頑張る
腹筋苦手だからしてないのに
ウォーキング中にお腹触ってみたら確かにすごく力入ってた
体重はまだ変わらないけどいつかきっと…と信じて頑張る
942 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 21:20:40.32 ID:+ryAE+iB
943 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 22:23:01.52 ID:jD3t2jED
生理前で体重減らないどころかむくんで体重増える…
全くモチベーション上がらないよー
みんな生理前ってどれくらい体重増える？
全くモチベーション上がらないよー
みんな生理前ってどれくらい体重増える？
944 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 22:29:33.43 ID:FsXbrbXB
１ｋｇ前後は増えるかな
ひどい人は２ｋｇ増えるって言ってたしｷﾆｽﾝﾅ
ひどい人は２ｋｇ増えるって言ってたしｷﾆｽﾝﾅ
945 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 22:32:52.21 ID:Gaft1zLY
私は生理中は２キロ増えるよ
終わったらだんだん戻るから気にしなくていいと思う
終わったらだんだん戻るから気にしなくていいと思う
946 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 23:13:11.12 ID:jD3t2jED
947 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 23:14:19.35 ID:yicJZccQ
私は１キロ前後かな。
それに加えて生理前って食欲増加するから大変だけど、根性で食事制限続けたら生理始まった日とかにガクッと落ちるよ。頑張れ！
それに加えて生理前って食欲増加するから大変だけど、根性で食事制限続けたら生理始まった日とかにガクッと落ちるよ。頑張れ！
948 ：彼氏いない歴774年：2011/07/23(土) 23:30:08.42 ID:jD3t2jED
>>947ありがとう
何かやる気出てきた、頑張るよ！
何かやる気出てきた、頑張るよ！
949 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 00:25:45.23 ID:PkpP1bQi
950 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 00:39:51.81 ID:ooBHC93e
あー体重おちん
でもがんばる
でもがんばる
951 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 00:40:42.39 ID:/KV5Jcje
952 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 00:45:55.90 ID:9O38tTey
953 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 00:55:17.12 ID:1syWjDXk
体脂肪率計ったらぴったり1/3が脂肪orz
今日から少しでも運動する習慣をつけるように頑張る
今日から少しでも運動する習慣をつけるように頑張る
954 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 01:26:59.14 ID:0abrGrtp
>>949
むかつく、ってあんたね・・わざわざ書かなくていいんでないかい？
むかつく、ってあんたね・・わざわざ書かなくていいんでないかい？
955 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 01:41:14.32 ID:PkpP1bQi
耐えきれなくなったんだよ
956 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 02:23:05.22 ID:3ybQHMNG
957 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 02:35:34.42 ID:Qbe2+1Rg
>>955
一生痩せることはないだろうね
一生痩せることはないだろうね
958 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 02:40:39.91 ID:veHaXUbQ
早朝散歩が気持ちいい
朝って散歩している人わりといるんだよね
はやく朝にならないかなー
朝って散歩している人わりといるんだよね
はやく朝にならないかなー
959 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 07:05:24.41 ID:jkWEXp8z
みんな体重記録してる？
朝起きた体重と運動後で減った体重とかにわけて記録してるのかな？
朝起きた体重と運動後で減った体重とかにわけて記録してるのかな？
960 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 07:14:07.16 ID:92sohEtX
961 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 07:29:39.80 ID:urnr0aRL
朝の散歩は気持ちいいよねー
この時期だと特にすずしいし、空気が汚れてない。
この時期だと特にすずしいし、空気が汚れてない。
962 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 08:26:52.95 ID:uqyXNeYx
963 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 09:02:37.09 ID:OJ96uES/
暑くて食欲ない、不健康だが痩せるw
964 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 09:14:13.30 ID:KVs0yLSG
やった～まだデブだけど中間目標体重なりましたよ！
みなさんありがとうございます！
身長159cm体重63kgでしたが、先ほどの計量で58kgに！
最終目標は標準体重の54kgです。中間目標は身長-100でした。
pgrもんのユルユル目標ですが、デブから小デブを通過しないと標準やら美容体重には痩せられないので地道にがんばります。
みなさんありがとうございます！
身長159cm体重63kgでしたが、先ほどの計量で58kgに！
最終目標は標準体重の54kgです。中間目標は身長-100でした。
pgrもんのユルユル目標ですが、デブから小デブを通過しないと標準やら美容体重には痩せられないので地道にがんばります。
965 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 09:17:04.11 ID:urnr0aRL
>>964
おめでとう！
おめでとう！
966 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 09:22:40.71 ID:KVs0yLSG
あらっさっそくお祝いくださりすみません！
いまプーアル茶で乾杯してましたw
和食とダイエット茶とトーニングシューズとたっぷり睡眠でこれからもがんばります。
いまプーアル茶で乾杯してましたw
和食とダイエット茶とトーニングシューズとたっぷり睡眠でこれからもがんばります。
967 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 09:30:03.03 ID:ASECpKoL
>>959私は朝トイレ行った後の体重だけ記録してるよ。
でも体重計にはちょくちょく乗るようにしてる。水飲んだだけで増えるバカ体重計だけどｗ
７月も終わるね。今月の目標減量まであと0.6kgだ。頑張ろう。
でも体重計にはちょくちょく乗るようにしてる。水飲んだだけで増えるバカ体重計だけどｗ
７月も終わるね。今月の目標減量まであと0.6kgだ。頑張ろう。
968 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 09:42:34.59 ID:BoEYzfHn
水飲んだら増えて当たり前
いい体重計だ
安定して47を切るようになってきたぞ
今月中に安定して46前半に行く
いい体重計だ
安定して47を切るようになってきたぞ
今月中に安定して46前半に行く
969 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 10:00:10.39 ID:sr+5sPXr
アイフォンアプリ使ってる人多いね
自分はガールズダイエットってサイト使ってる ちと重いのが難点…
前にちょっと書き込みあったけど、使ってる人いないかな？
わたしは最近再開したばかりだし、SNSとしては全然使ってなかったんだけど
喪女で一緒にがんばってくれる人いたらいいなって思って。
自分はガールズダイエットってサイト使ってる ちと重いのが難点…
前にちょっと書き込みあったけど、使ってる人いないかな？
わたしは最近再開したばかりだし、SNSとしては全然使ってなかったんだけど
喪女で一緒にがんばってくれる人いたらいいなって思って。
970 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 10:04:47.00 ID:jkWEXp8z
>>960>>962>>967
レスありがとう
ためしてガッテンのグラフは知らなかったから
見てみるよ
散歩行った後は最低－500gは体重違うね
朝測ったら63kgだったけど散歩二時間してトイレしたら
61.8kgになってた
レスありがとう
ためしてガッテンのグラフは知らなかったから
見てみるよ
散歩行った後は最低－500gは体重違うね
朝測ったら63kgだったけど散歩二時間してトイレしたら
61.8kgになってた
971 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 10:27:44.33 ID:TVDDHLUI
死なないぞダイエットグラフは大変便利
972 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 11:00:30.22 ID:3nW2hSgB
iPhone持ちの人おすすめのアプリある？私は日記つけてるからついでにそこに書いてるけどやっぱグラフでみてみたい
973 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 11:56:37.42 ID:f4pxT/nZ
シンプルダイエットおすすめ
974 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 12:00:00.00 ID:KVs0yLSG
iPhoneもあるはずですが…（わたしはアンドロイド）、
ためしてガッテンの「計るだけダイエット」はグラフの見やすさと達成感がイイですよ！
ためしてガッテンの「計るだけダイエット」はグラフの見やすさと達成感がイイですよ！
975 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 12:11:36.40 ID:EJ103mfD
>>972
「カロリー管理」(有料／カロリー計算＋体重管理)と
「JoseiCal」(無料／基礎体温＋生理周期＋体重管理)使ってる。
生理の周期と体重一緒に記録してると
生理前に増えたり停滞したりしても慌てないで済んで良いです。
「カロリー管理」(有料／カロリー計算＋体重管理)と
「JoseiCal」(無料／基礎体温＋生理周期＋体重管理)使ってる。
生理の周期と体重一緒に記録してると
生理前に増えたり停滞したりしても慌てないで済んで良いです。
976 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 12:14:47.06 ID:3nW2hSgB
ありがとう！
アプリいくつか落としてみます！
基礎体温も測ったほうがいいのかなぁ。だったらJoseiCal良さそう。とりあえず基礎体温計買わないと
アプリいくつか落としてみます！
基礎体温も測ったほうがいいのかなぁ。だったらJoseiCal良さそう。とりあえず基礎体温計買わないと
977 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 12:52:09.06 ID:pemn8oDG
7月1日から開始、158cm、64.8kg
2～3日に1回ビリーの腹筋か最終、カロリーは1500～1800（たまに2000超えもあり）
グラフはジグザグしながらも22日朝で61.8kg（3kg減）
生理終わりに合わせて畳みかけようと22日23日と酵素断食して24日朝60.2kg（1.6kg減）
今日明日は復食期。
1ヶ月で5％減以内が望ましいらしいけど超えてしまった。停滞期が来るか？！
2～3日に1回ビリーの腹筋か最終、カロリーは1500～1800（たまに2000超えもあり）
グラフはジグザグしながらも22日朝で61.8kg（3kg減）
生理終わりに合わせて畳みかけようと22日23日と酵素断食して24日朝60.2kg（1.6kg減）
今日明日は復食期。
1ヶ月で5％減以内が望ましいらしいけど超えてしまった。停滞期が来るか？！
978 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 13:08:17.19 ID:FO7pUfBc
好きな曲の振り付け覚えてたら15分で汗だく。
これはいいダイエットになりそうだ。
楽しいから毎日続けられそう。
これはいいダイエットになりそうだ。
楽しいから毎日続けられそう。
979 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 13:38:37.97 ID:3nW2hSgB
私たまにYouTubeに合わせて(水樹奈々、田村ゆかり、モモーイ等)キレッキレなヲタ芸したりする。結構疲れるけど人にみつかったらはずかしい…
でもヲタ芸してるヲタがデブなのをみるとあんまり効果ないのかもね笑
でもヲタ芸してるヲタがデブなのをみるとあんまり効果ないのかもね笑
980 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 14:52:07.84 ID:ryxrSep3
せっかく一月で三キロ減ったのにひどい夏風邪になってここ二週間運動休止、栄養あるものガッツリ食べる、会社でのど飴1日舐めるような生活をしてたら見事にニキロリバウンドした。
でも一月半で一キロという超スローペースで体重落としてるって考えにしてみたら、一年で八キロ痩せてるってことで第一目標達成してるじゃん！って思えて自暴自棄な行動をしないですんだ。
とりあえず今月中に一キロだけ落としたい！
でも一月半で一キロという超スローペースで体重落としてるって考えにしてみたら、一年で八キロ痩せてるってことで第一目標達成してるじゃん！って思えて自暴自棄な行動をしないですんだ。
とりあえず今月中に一キロだけ落としたい！
981 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:09:58.83 ID:bybvhtWq
>>970
スレ立てよろ
スレ立てよろ
立てられなかったのでどなたかお願いします
983 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:24:54.26 ID:0abrGrtp
たててくる
984 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:31:49.10 ID:0abrGrtp
985 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:37:38.33 ID:j1oQQWpg
986 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:43:11.04 ID:D0B0+lgJ
>>984
乙ー
乙ー
987 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:48:42.23 ID:THYWgKqR
>>979
ｷﾚｯｷﾚなオタ芸、想像したらﾜﾛﾀ
ｷﾚｯｷﾚなオタ芸、想像したらﾜﾛﾀ
988 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 15:53:37.56 ID:IcsosSTW
989 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 16:22:21.51 ID:3ybQHMNG
990 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 16:41:24.81 ID:IcsosSTW
991 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 18:04:13.78 ID:CrZPqct+
>>984
乙！ありがとうございます
乙！ありがとうございます
992 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 18:14:22.74 ID:jkWEXp8z
>>984
乙です
乙です
993 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 19:41:13.96 ID:a4q91R3n
>>984
乙です！
サボり気味だったショコを再開してみた
そして、ふとももに比べて減り具合が明らかに乏しいふくらはぎを執拗にマッサージしたら減った！
やっぱり手が届きやすいふとももに比べて、ふくらはぎはおろそかになってたみたいだ
実家に帰るまでに、頑張って30cm台に突入したい！
乙です！
サボり気味だったショコを再開してみた
そして、ふとももに比べて減り具合が明らかに乏しいふくらはぎを執拗にマッサージしたら減った！
やっぱり手が届きやすいふとももに比べて、ふくらはぎはおろそかになってたみたいだ
実家に帰るまでに、頑張って30cm台に突入したい！
994 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 20:27:04.73 ID:HbKJTg5T
スレたておつです
小顔エクササイズ調べて、しばらく舌出しをやってみたんだけど、
舌の裏側の筋あたりが痛い…
舌が短いから頑張って伸ばしてるのがいけないのかな
そのうち筋がプチっと切れないか怖くなってきた…
小顔エクササイズ調べて、しばらく舌出しをやってみたんだけど、
舌の裏側の筋あたりが痛い…
舌が短いから頑張って伸ばしてるのがいけないのかな
そのうち筋がプチっと切れないか怖くなってきた…
995 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 20:37:00.35 ID:cof7ZKH0
996 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 22:14:02.94 ID:tD36Tdel
>984
乙です
夏フェス参加で1㌔減。うん、炎天下のもと立ちっぱでライブ見て盛り上がったりしてるからそりゃ減るね。趣味と実益を兼ねたいいダイエットだ
乙です
夏フェス参加で1㌔減。うん、炎天下のもと立ちっぱでライブ見て盛り上がったりしてるからそりゃ減るね。趣味と実益を兼ねたいいダイエットだ
997 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 22:30:26.56 ID:+Zwjjckl
SETSTOCKかな？楽しかった？今年は行かなかった～
私も８月までに痩せるぞ！
私も８月までに痩せるぞ！
998 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 22:33:52.53 ID:j1oQQWpg
1000なら皆が体を壊さずリバウンドせず目標体重になれる
999 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 22:42:25.48 ID:0DoMYMW1
999ならみんな-３kg
1000 ：彼氏いない歴774年：2011/07/24(日) 22:47:15.51 ID:CD3+8EhG
>>1000ならみんな痩せる！
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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