【豚汁】　トンちゃまを囲む会　【白菜】

過去スレ

白菜さんと馴れ合うスレ　ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1305157125/
豚汁を囲うスレ　ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1297789054/

sage進行でお願いします　>>ALL

>>1ありがとう( ^ω^)
スレがいきなり止まってたからびっくりしたぜ





乙

今日から手作り弁当開始じゃ
もやすみなさい☆

ほとんどが鳥のササミですね

もはもは☆
雨がスゲー降ってますわ
>>7
ささみとニンジンとタマネギをチンしたやつです
タマネギを一緒にチンすると淡白なささみが食べやすくなるからオヌヌメ(･∀･)
それではいってきまんこ☆

http://pita.st/n/clpsx047
愛知県某所で歩道橋を渡る賢いにゃんこを発見(･∀･)

なんか黒い影にしか見えないｗ

遠かったからな
ズームしてこれが限界だわｗ

今日のお昼前に名神で玉突き事故があって死亡者も出てるって・・
トンちゃんもくれぐれも気を付けてね
運転中にあんまり携帯イジんない方がいいよ（納品待機中で停車してるときとかならいいけど）

>>12
ニュースで見たよ！
俺も気を付けます(｀･ω･´)

こんばんは介護士です
あまり来れなくてすみません
雨が降っています
>>9
遠！賢い猫ですね
猫ってすぐ道路横切るのに
>>13
安全運転で気をつけてくださいね
白菜さんは車の運転得意だからトラックの運転手さんになったんですか？
運転上手くなるコツとかありますか？

>>14
ここに来ないって事はリアルが充実してるって事だから謝る事は無いぞ
運転は苦手かなぁ
トラックに乗れば乗るほど車の怖さが見に染みて、どんどん臆病になって行く気がするよ
加害者や被害者になるくらいなら臆病なままでいいんだけどね
それでは寝ますもやすみなさい☆

おやすみー

私もあと１時間以内に寝る

もはもは☆
>>16
良く寝れたかい？
睡眠もトレーニングの一部だからな
ちゃんと寝なきゃいかんですたい

バキ29巻ゲット(･∀･)
そろそろ決着つけろや(´･ω･`)

名前を無くした女神は来週で最終回か
くだらねぇと言いつつハマってしまったわ
もやすみなさい☆

失礼します
白菜さんに質問があります
美味しいプロテインありませんかね？
出来ればホエイのチョコ味でアメリカ製がいいです
白菜さんは、どんなプロテイン飲んでますか？
ソイのほうが身体に良いですか？

>>20
アメリカ産のホエイだったらチャンピオンのホエイスタックのチョコ味がオヌヌメ(･∀･)
めっさ濃厚なチョコ味だぜ
１プロテインってサイトで買えるよ
４つまとめて買うと安いから俺は４つまとめて買ってる
ずっとチョコだと飽きるからトロピカルサンライズ、チョコクッキー、バナナ、チョコの組み合わせで買ってるよ
ソイはまずいからやめといたほうがいいよ

今円高だし俺も買っとこうかな

>>21
白菜さん、ご親切に教えていただきありがとうございます☆
チャンピオンのホエイスタックですねφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
4種類買います！おいしそうで楽しみです(^-^)
厚かましくいきなり質問したのに答えていただき、本当にありがとうございました。
またお世話になるかも知れませんが、その時はよろしくお願いしますm(_ _)m

>>23
そんなかしこまらないでいいよｗ
トロピカルサンライズは好き嫌いが分かれると思うからバナナ２つにしてもいいかな
俺で良かったらいつでも気軽に質問してね( ^ω^)

>>23
なんでテメーは男のくせにここへ来るわけ？死ね

買うなら4つまとめて買うことかな
チャンプは牛乳だと最高に美味いんだけど水だと少し後味が薬臭い

トロピカルサンライズはホントに子供用の薬味だよな
俺は好きだけど( ^ω^)

>>24
先生、ありがとうございます!!

元柔道部182センチ120キロ
元相撲取り180センチ130キロ
とんちゃん178センチ83キロ
この三人で飯を食いに行って来た
俺ちっせぇｗ
やっぱ体重三桁はマジで半端ねぇわ
しかし三人で並んで歩くと爽快だったわ

保守

もはもは☆
みなさん筋トレ頑張ってますか？
俺は昨日一昨日とサボりました
仕事が終わってから会社でダラダラとしゃべってるとダメだね
てことで今日から仕事が終わったらさっさと帰ります！
そして帰ったらソッコー筋トレやんぞ
>>30
保守ありがと( ^ω^

ランチ行ってきました
俺は地魚六点盛り彼女はメカジキのステーキでした
たんぱく質たっぷりだぜ！

http://pita.st/n/adhrv368
貼り忘れた(´･ω･`)

今日はオフで彼女さんとまったりですね＾＾

焼津に行ったらやっぱりマグロ食べたいなあ

>>34
よく焼津に行ったとわかったね！
与作鮨って店に行ったけどオヌヌメだよ(･∀･)

美味そうだ
それにしても尻が痛い('A`)

>>36
ブルガリアンスクワットのダメージですね
羨ましい

こんばんは介護士です
雨がとんでもない事になっています…
明日仕事行きたくない…
>>33
おいしそうですね
魚いいなあ
白菜さんは静岡の人なんですか？
そちらは雨降ってますか？

>>38
静岡だよー
こっちは昼前から降ったり止んだりで、夜中から明け方にかけて大雨らしいよ
俺が出掛ける頃がピークかな(#^ω^)
まぁ雨好きだし良いんだけどね！
それじゃあ寝るぜ
俺も頑張るから介護士も明日仕事頑張れよ！
もやすみなさい☆

もはもは☆
上腕42センチになった＼(^O^)／
いってきまんこ☆

喪は〜
こちら都内だが雨強い…
外出たくないよ

おはようございます介護士です
雨ひどいですね自転車通勤で職場が山のそばなので怖いです
>>39
ありがとうございます
頑張ってきます
皆さん気をつけてくださいね

>>41
雨の日は野球のユニホームを来てヘッドスライディングしながら出て行けばテンションあがるよ！
>>42
土砂崩れが怖いって事か？
だったら土砂崩れを止めれるくらいのマッチョになれば問題無いよ！
今日は15時30分から血液検査があるんだけど、トレーニングをしてから行くか検査が終ってからトレーニングするか悩むな

近所のスーパーでシイラの半身が安く売っていたので買って来た
シイラは100グラムでたんぱく質が21グラムも取れちゃうんだよね
シイラよ！我が筋肉となれ！

７月に野球の試合をやる事になった
ちゃんとスタンドのある球場が取れたから
ランニングホームランではない本物のホームランを打てるぜ
全打席ホームラン狙ったるけんね！
俺の筋肉が使える筋肉だと証明してやるわ！
とりあえず今日からウェイトと平行して素振りもやるべ

こんばんは介護士です
>>43
土砂崩れは怖いですよ…人間はどうやっても自然には抗えないと思います
>>44
昔祖母がシイラのフライ作ってくれたの思い出しました
タルタルソースかけて食べるとおいしい
卵の煮付けもおいしいです
食べたことないですが、たたきにしてもおいしいらしいですね
私の所では呼び名がマンサクだったりシイラだったりします
白菜さんは魚好きなんですか？

>>46
シイラはハワイじゃマヒマヒって言うんだぜ
魚は好きだよ
釣りをやってたから魚をさばけるしね
たんぱく質を食事から取るには肉か魚がいいんだけど
魚の方が体に良いものが沢山入っているから積極的に食べるようにしてるのさ
明日は鎌倉にアジサイを見に行くので早寝しますよ！
もやすみなさい☆

ついでにシイラのレシピ
塩をふって30分程冷蔵庫に入れておいたシイラの切り身を皿に乗せて日本酒をふってレンジでチンする
梅干しとシソをまな板で叩いた奴をチンしたシイラの切り身に乗せればシイラの酒蒸しの出来上がり
油を一切使わないからヘルシーだぜ

おはようございます介護士です
雨が続くと嫌ですね
>>47
確かハワイじゃ高級魚なんですよね
私も地元が海沿いだったんで中学生くらいまでは釣りしてましたよ
サビキでアジ釣るだけでしたけどｗ
魚おいしいですよね大好きです
鎌倉はどうでしたか？
雨降りませんでしたか？

>>49
おはよー
鎌倉の長谷寺ってところに行ったんだけどアジサイはまだ満開じゃなかったな
雨は降っていたけど個人的にはアジサイ＋雨＋カタツムリのコンボが好きなので良かったよ
中学生まで釣りをしてたのか
お前とは趣味が合いそうだな
もし同じクラスだったら付き合ってたかもな(･∀･)

今朝ZIPって番組で体を鍛える男性が増えているって言ってたけどガリばかりだったな

やっても腕と胸と肩でしょ
体幹と背中や脚をやらなかったらやる意味ほんとないよ

>>52
えーとね
ランニングマシーンとシットアップやってた・ω・
彼らは背中に筋肉がある事を知らないんじゃないかなぁｗ

>>50
やっぱり６月頃が満開なんですかね？
＞付き合ってたかも
こういう時どんな顔をすればいいのかわからないの…状態です
笑えばいんですかね？
久しぶりに飲んだら眠くなりますね
梅酒はおいしいような感じです
お休みなさい

もはもは☆
今日は再検査だから仕事は休みだぜ
>>54
＞こういう時どんな顔をすればいいのかわからないの…状態です
どんな顔するのかは自由だけど思った事言えば良いと思うよ（´ω｀）

酒飲んだ後に脚のトレやってしまって気持ち悪い
やるつもりなかったのに向こうのレスを見てついついw

>>56
ゲロ吐くのもスクワットの醍醐味やで
うらやましい
それでは寝ますもやすみなさい・ω・

もやすみ〜

筋肉痛来た(ﾟ∀ﾟ)！！
平日のスクワットは危険だぜ

同じく脚の筋肉痛キター

こんにちは介護士です
夜勤明けで背中が痛いです
>>55
男相手だと態度に出さなすぎと周りに良く言われるんで、適度に思った事言っていこうと思いますｗ
仮眠したらジムとバイト行ってきます

介護士の生活はハードだな
無理せんようにね

>>61
夜勤明けで仮眠を取ってバイトとジムってか
めっさハードやないか
俺も負けてらんねぇな！

今日は夏至だな
明日からどんどん日が短くなる
寂しいね
でも夏はこれからだぜ！

さて寝るか
明日も筋肉痛が来たらいいな！
もやすみなさい☆

もはよ〜〜
腕の筋肉痛どう？

もはもは☆
筋肉痛は来なかったよ(´･ω･`)
ちっと追い込みが甘かったか

(>_<)つ筋肉痛

おはようございます介護士です
背中痛いけど仕事かジムのおかげなのかわかりませんｗ
>>62
ありがとうございます
無理せず頑張ります
>>63
お互いに頑張りましょう

バイトって言っても叔母のお店のお手伝いだし、体力はあるほうだと思うのでそんなハードじゃないですよｗ
今日も夜からお店です

>>68
サンキューｗ
>>69
背中の痛みは男の証だぜ
今日も無理せず頑張れよ！
俺は今から飯じゃ
今日は鯖の味噌煮込み( ^ω^)

ほ

今日は疲れたし手のマメも破けて痛いからトレーニングは中止
風呂にゆっくり入って寝ますわ

１時起きなのにトレーニングしちまったよ
もう寝まふ
もやすみなさい☆

たまにはあげ

あちぃな

会社に120キロの子がいるんだけどさ
今日その子と腕を比較されて一回り小さいと言われたのよ
俺から見たらその子の腕はカットのないただの丸太なんだけど
やっぱ太さがあった方が凄いって言われるんだよね
なんかムカつく(｀･ω･´)

まぁ小さい言われたらデカくなりゃ良いさ
今日のトレーニングはめっさ気合い入るわ

そのこ女？

コテ若干変えた？

>>77
181/120の男の子です( ^ω^)
>>78
マイナーチェンジしました（´ω｀）

こんにちは介護士です
雨やんだと思ったら暑いですね…
今日は外走ってたら汗だくだくの顔真っ赤で姪っ子に心配されましたｗ
あと麦茶作って扇風機出しました
白菜さんのところはどうですか？

冷やし中華始めました

n

>>80
静岡も熱いぜ〜
俺は寒いくらいじゃないと寝れないから先月からクーラーガンガンだぜ
外に出る時は日焼けに気を付けてね！

こんにちは介護士です
夜勤明けはテンションが高いです
>>83
私はエアコン持ってないんですよねorz
貧乏一人暮らしなので…
職場はエアコンかけてもぬる〜い感じです
日焼け対策はばっちりですよ
日焼け止め＋長袖ジャージ＋野球帽＋サングラス＋タオルぐるぐる巻きのフル装備ですｗ
姪っ子と話してたら、姉に不審者かと思ったって言われましたｗｗｗ
確かにこんななりでハアハアしながら幼女と話してたら不審者だ…

暑いんで熱中症白菜も皆さんも気をつけてくださいね
麦茶飲みまくってます

>>84
ハァハァすんなｗ
水分をとると血中の塩分濃度が下がるからちゃんと塩分もとるんだぞ
介護士は一人暮らしなんだな
もうちょっと早く知り合っていたら俺の家の一部屋を貸してやったんだがな
タイミングって大切よね（´ω｀）

トレ部屋とヌコ貸して！

トレーニングはしても良いけど猫は貸せないよ
うちの子はめっさ臆病だからね（´ω｀）

そういえば彼女にもなついてないんだっけ
ヌコってああ見えて凄い繊細なんだよな

一軒家のトレ部屋ってことは床引きもできるのかｺﾞｸﾘ

彼女にはようやく懐いたよ（´ω｀）
トレ部屋って言ってもリビングのフローリングに置いてあるだけだから床引きは出来ないよ（´ω｀）
サンルームを作ってそこにラックを置こうかとも思ってるんだけどね（´ω｀）

フローリングの上でやれるとは一軒家ならではだね
なんか顔文字テンション低いけどなんかあったの？

>>90
何にもないよー(･∀･)！
うんころスレで使う人がいるから真似してただけだよ(･∀･)
サンルームを増設してそこにラックを置けば無茶出来るかなとも思うんだけどなぁ
ガラス張りだからちょっとふらついただけで割っちゃいそうなんだよね(´･ω･`)

流石にふらついただけで割れるなら何枚ガラスあっても足んないねw

こんばんは介護士です
女子サッカー勝って良かったですね
実家から真桑瓜が届いてウマー( ﾟдﾟ)です
>>85
めっちゃ可愛くてめっちゃ優しいんですよ
一人暮らしですけど、あんまり暑い寒い時は近くに姉夫婦と叔母夫婦が住んでるのでそこへ避難しますｗ
静岡は遠すぎですよｗｗｗ
白菜さんは彼女さんと同居しているんですか？

>>93
まっこううりか？
高校の同級生にまっこううりにそっくりなツレがいたな
彼女はほぼ毎日いるかな
勤務先の病院が俺の家から歩いて２分くらいだから家に帰るのがめんどくさいからだけどな！
静岡が通すぎるってどこに住んでるんだ
ＬＡあたりか？
ゴールドジムに行くんか！

こんばんは介護士です
暑いですね…
蒸す！
>>94
白菜さんの方はそういうんですね
皮が黄色くて中身が白くてメロンの廉価版みたいなやつです
すきなんですよね真桑瓜
国内在住ですよｗ
こちらは中国地方なんで遠いですよ
徒歩二分は羨ましいです

>>95
中国地方か
昔はわしも定期で広島に行ってたんやで
その時は年収700万以上取ってたな
まぁ昔の話やで
不景気＼(^O^)／

広島弁ってかなり特殊だよね
若い人はそうでもないらしいけど

パーキングに広島定食ってのがあって、おかずがお好み焼きだったから衝撃を受けたな

昨日は風呂で寝ちゃって危うく溺死しそうになるくらい疲れてたから筋トレサボっちまったよ(´･ω･`)

ハンターハンター28巻発売あげ
冨樫ようやく仕事したか

こんばんは介護士です
洪水警報解除！
>>96
広島昨日遊びに行ってきました
人が多かったです…
お好み焼きはおかずと関西の人は言いますけど広島もそうなんですかね？
炭水化物と炭水化物夢のコラボレーション！
でも私はお好み焼きは大阪風がいいです
焼きそばいらない…
ハンターハンターはセンリツが好きです
白菜さんは誰が好きですか？

>>101
俺もお好み焼きは大阪のが好きやねん
ハンターは巨乳だからシズクが好きだよ
あとはネテロかな
百式観音を覚えた修行のくだりは胸が熱くなるぜ
でもやっぱ巨乳のが好きやねん

富樫仕事しろ

こんにちは介護士です
>>102
シズク可愛いですよね
ハンターハンター久しぶりに読みたくなりました
お好み焼きは山芋をすりおろして入れたり、キムチを刻んで入れたりするのがすきです
いかくんや桜えびもおいしい
今日はもうすぐ夜勤です
最近夜も暑いですね

俺は近所の道頓堀の肉スペシャルがすっきやねん
巨乳については全部スルーなのが介護士らしいな（´ω｀）
俺は昼から夜中までのパターンだぜ
夜勤頑張れよ！

今週一緒に仕事している後輩がついにササミ弁当を持って来たｗ

ササミがメインのおかずかw
胸が熱くなるな

俺の真似したらしいよ
飲み込めないって言って苦労してましたわ
こりゃ続かないかなｗ

こんにちは介護士です
自転車移動なので雨が降ると合羽着るのが面倒くさいです
>>105
うるせえクソゲス野郎
くらい言った方が良かったですか？ｗｗｗ
リアルでもそういうのどう反応したらいいかわからない真性喪女です
私もささみ安くて美味しいのでよく食べます
梅肉と大葉巻いて焼いたり、チーズフライにしたり、湯がいてゴマドレッシングであえたりするのが好きです
白菜さんはおすすめ調理法ありますか？
それではバイト行ってきます

>>109
クソゲス野郎ってのはちょっと違うかな？ｗ
まぁ慣れたら自分で何を言うかわかるようになるでしょう（´ω｀）
ササミはニンジンやタマネギなどの野菜と一緒に皿に入れて酒と塩をふってラップしてチンして最後にブラックペッパーをふるのが一番だよ
http://pita.st/n/hlvyz026
↑こんなん

あ、介護士ちゃんバイト頑張ってね（´ω｀）

野球やって再認識した
やっぱり男はパワーや

積み込み場所が混んでて積めねえ
早起きした意味が…(´･ω･`)

こんばんは介護士です
間あいちゃってすみません
梅雨が明けて本格的に夏ですね
ジムのプールで泳ぎまくります！
>>110
これおいしそうですね！やってみます
電子レンジ活用しなきゃな…
>>112
パワーのある人はどこへ行っても重宝されますよね
男性の介護士看護師がもっと増えないかな…
力仕事多いし、男性は夜勤してもホルモンバランス崩れにくいから、体壊したりしにくいみたいなので

>>114
おいすー（´ω｀）
男性をも凌駕するパワーを身に付ければお前も重宝されるよ( ^ω^)
暑いから熱中症には気をつけるんだぞ

こんばんは介護士です
白菜んけろって何ですか？
>>115
職場のおじいちゃんおばあちゃんにより良いサービスを提供できるよう、膝や腰壊さない程度にトレーニング頑張ります
熱中症怖いですね
亡くなった方もいらっしゃるし…
白菜さんも気をつけてください

>>116
おっす！
起きた時は調子良かったのにトラックに乗ったら腰が重い(´･ω･`)
まだ痛くは無いから酷くならないように注意しなければいけないぜ
せめて野球の試合が終わるまでもって欲しいわ

おはようございます介護士です
朝起きたら鼻血が出ててびっくりしましたｗｗｗ
>>117
長時間の運転は腰にきますよね…
白菜さんはコルセット的なものは巻かないんですか？
かかりつけのお医者さん曰わく痛めてなくても巻いておくと予防になるそうです
あと、腰回りの筋肉を鍛えるのは腰痛予防になるってよく言いますよね
野球頑張ってください
私は昔バッティングセンター一回だけ行った事がありますが、一回も打てませんでしたｗｗｗ

デッドで腰痛防止！
まあそのデッドで腰をやってしまう人も後が絶たないけど

介護士ちゃんおはよー（´ω｀）
筋肉というコルセットをつけてるよ（´ω｀）
スクワットもデッドもノーベルトでやってますよ（´ω｀）

荒らしってまじでニートでフリーターでモテなくて、友人もいない人間なんだと思うわ
日常が充実してたら2ちゃんに張り付くなんて無理だもん
白菜はさ、一応誰かに必要とされてるから、荒らしてたのは一時の楽しみくらいで今は落ち着いてるじゃん？
無理だけど、荒らしの私生活を暴きたいわ

荒らしに限らず２ちゃんに依存し過ぎてる人は痛いよね（´ω｀）
まぁそういう人は嫌いじゃないけどね（´ω｀）

トンちゃま、おはよー
久しぶりに来たよ

>>123
ひさしぶりやのぉ
元気だったかい？
俺は今から川にいくぜ

こんばんは介護士です
地震大丈夫ですか？
>>124
川いいですねー
涼しいですよね
石投げたりバーベキューとか釣りとかしたんですか？
私も今日はお休みだったんで、友達とリア充してきました

トンさん仕事ファイト

>>125
地震あったの？全然気づかなかったぜ
川では岩の上にダブルバイセップスを決めて立っていたよ
写真撮ってくれって言ったのに誰も撮ってくれなかったわ
困った時は頼ってくるくせに、こういう時はみんな俺の筋肉なんかなんとも思ってねーからなぁ
介護士ちゃんは友達と何やってたのよ
>>126
さんきゅー
今週はきつい仕事だから気合いれてくわ

こんばんは介護士です
>>127
あれ？静岡は揺れなかったんですかね…
岩は滑りやすいのもあるんで気をつけてくださいね
マッチョなのも色々苦労？があるんですね
興味ない人は本当に興味ないですよね
私は友達と美容院とまつエク行ってパスタ食べてましたよ
お仕事お疲れ様ですこうも暑いとしんどいですね
私は今から人生初合コンに行ってきます…orz

介護士合コンか
いい人がいたら積極的にな！
今は男からアプローチを待ってたらあっという間にライバルにもっていかれるからな
アドバイス出来ることがあれば手伝うよ


それはそうと、そろそろぶたこスレ作らんといかんなw

眠りから目覚めてエヴァ並みに暴走
しとるw

>>128
合コンだと！？
中継せんか中継！！
せめて結果報告しておくれ
>>129
エヴァｗｗｗ
やっぱりぶたこいるよね？
臭いでわかったぜ
良かったらスレ立ててやってくれ
それでは寝ますもやすみなさい☆

介護士は初合コンなのにまだ帰って来ないのか
…今の子ははしたないワネ(>_<)

お持ち帰りか
やるな！

こんばんは介護士です
サッカー勝つといいですね
>>129
優しいお言葉ありがとうございます
アプローチってリア充！って感じですね
また何かあったら、ここに書きますね
>>白菜さん
中継できなくてすみません
友達と反省会や姉に戦果報告してましたｗはしたない的な事は1ミリも起きてないですｗｗｗ

合コンは事前に友達と約束した
積極的に喋る
とにかくスマイル
最低１人は連絡先を交換する
という目標は何とかクリアーできましたorz
友達にいい加減彼氏作れと怒られて半ば引きずられて行った合コンでしたが、楽しかったです
みんないい人でよかった…

>>133
ご苦労であった
連絡先交換したなら上出来だな
ツレがなんと言おうが焦りは禁物だからな
わからん事があったらいつでもこのスレに相談においで
それではおやすみなさい（´ω｀）

こんばんは介護士です
サッカー勝ってよかったですね！
台風ゆっくり進むやっかいなやつみたいですね
そうですね、焦らずまったりいこうと思います
ぼちぼちメールをしています
＞相談においで
そう言っていただけると心強いです
ありがとうございます
お休みなさい

こんにちは介護士です
台風は大丈夫ですか？
こちらは暴風域には入らず強い風が吹いた程度でした
バス停がひっくり返っててびっくりしました
先程ジムから帰ってまいりました
未だにハーフデッドリフトが気を抜くと背中丸まってしまいます…orz
暑いからプールが気持ちよかったです
来月海に行くことになったので、気合いが入っています
それではバイト行ってきます

介護士乙
バス停ひっくり返るって凄いな
都内はただの雨だが

デッドで腰が丸くなるのは重すぎる可能性があるから慎重にね
今のうちに握力と前腕のを鍛えておくと後々ストラップに頼らず済むよ

>>136
昨日から台風に追いかけられてる白菜ちゃんです（´ω｀）
デッドは下を向くと背中が丸くなるから顔を正面よりやや上に向ければいいよ
スクワットにも同じ事が言えます（´ω｀）
海にはダーリンと行くのか？
浜辺で水掛け合って来てくれ
俺は星条旗柄の海パンを探してます（´ω｀）
やっぱマッチョには星条旗柄が似合うよな？

マッチョらしくアメリカンドリームですね(´e｀)

こんにちは介護士です
今日はお休みですが、暑いのでどこも行く気しないです
>>137さんも白菜さんもアドバイスありがとうございます
姿勢大事ですね
握力や前腕は鍛えると仕事で役立ちそう！
ジムのお姉さんに相談してみます
>>138 白菜さん
ダーリンって新しいスイーツかなんかですか？ｗｗｗ
海はこの間の合コンの人らと行きます
星条旗海パンは何かのコントっぽいですねｗｗｗ
マッチョで日焼けしててオイルで全身テッカテカなら完璧ですね
丈の長いやつなら履いてる人見たことありますよ

>>140
やっぱりダーリンと行くんじゃん（´ω｀）
いいですなぁ（´ω｀）
青春ですなぁ（´ω｀）
星条旗海パンはビキニがいいな
ゲットしたら日焼けしてテカテカにして写メうｐするよ（´ω｀）

水泳の寺川綾の後背筋は素晴らしいね
背泳ぎの動きに秘密があるのかね

広背筋やん

介護士はどこにいったんや
溺れてお亡くなりになったんか

おはようございます介護士です
生きてますよーｗｗｗ仕事が忙しかっただけです
外走ってたら雨が降ってきました…
雨が降っても蒸し暑いですね
寺川さん可愛いですよね！
水泳とか体操は可愛い人が多いですよね
＞溺れてお亡くなりになったんか
口を慎めよ

>>145
なんだ生きてたのか（´ω｀）
口が悪くてごめりんこ☆
俺は水泳や体操を見ていても顔より筋肉に目が行くな
こうなったらもう末期やで（´ω｀）

胸と筋肉にいってるからもう末期だって(´e｀)

せやな・ω・

>>146
生きていてすみません
朝は失礼な発言をしてすみませんでした
自分より年上の方(でしたよね？)にこんなご無礼を働いてしまって情けないです…
言葉には魂が宿っている、と良く祖母が言っています
汚い言葉使いは心も汚くしますからね
いくら筋肉あっても心が汚いと台無しですよね
お休みなさい

>>149
急にどうしたんや（´ω｀）
お前とわしは無礼講の仲やないか（´ω｀）
一々細かい事を気にしたらあかんで（´ω｀）

昨日はウェイトがやけに軽く感じてサクサクスクワットが出来たんだけど
今日その反動が来たわ(´･ω･`)
やり過ぎ注意やで！

こんにちは介護士です
今朝は外で歌いながらノリノリでフラフープしてたら、近所のおばあちゃんに見られてびっくりするほど恥ずかしかったですorz
筋トレ調子良いとついついやりすぎちゃいますよね
私は二の腕が痛いです
これから夜勤なのに…;
いくら無礼講と言っても言葉には気をつけないといけませんよ
年上は敬うものだと躾られましたからね
人生の先輩には学ぶ事がたくさんあります
だから仕事でお年寄りの方と話すと色んな事が学べてとても楽しいですヽ(´ー｀)ノ

>>152
それは良い心掛けだな
でも、白菜ちゃんからは学ぶ物なんか何も無いで（´ω｀）
俺は今から寝るけど介護士は夜勤頑張ってね（´ω｀）
おやすみ（´ω｀）

白菜兄も介護士サンも謙虚だなぁ (´e｀)

介護士は彼氏が出来てから積極的になった感じがするで（´ω｀）

介護士って女なの？？？

女の子っていうか乙女やで（´ω｀）

こんにちは介護士です
お昼ご飯はきつねうどんでした
お揚げウマー( ﾟдﾟ)で幸せです
私は彼氏いない歴＝年齢の真性喪女ですよ(ｷﾘｯ
>>白菜さん
白菜さんからも色々学ばせていただいてますよ〜
筋トレとか筋トレとかｗ
>>154
謙虚とあんまり言われた事ないので嬉しいです
ありがとうございます！
顔文字が鳥っぽくて可愛いですね

それではジム&バイト行ってまいります(･ω･)ﾉ

>>158
介護士頑張ってるな（´ω｀）
出来れば食事はもう少したんぱく質のある物を食べてくれ
うどんならキツネうどんより肉うどんや（´ω｀）
卵もかけたら完璧やで（´ω｀）

チャンプのチョップバター味が気になるなぁ
まだストックあるけど今より円高が進むとも思えんし買っとくかな
悩むぜ

プロテイン買った（´ω｀）
チョップバター楽しみだ（´ω｀）

最近お昼はささみとゆで卵っていうのが多いよ

>>162
いいねぇ（´ω｀）
そんな食事してるって事は何かトレーニングしてるのかな（´ω｀）？

減量期でもカーボは最低でも１日100g摂るように

>>164
管理栄養士がまったく同じ事を言ってた

おはようございます介護士です
毎食たんぱく質とった方がいいんですか？
朝昼は忘れがちです…
今日は仕事はお休みなのでいとこの家に 行ってきます
電車寒い(＞＜;)

>>166
たんぱく質は毎食というか４時間おきに取った方が良いよ（´ω｀）
４時間おきに食事をするのは大変だからみんなプロテインを利用するのです

いよいよ明日は税理士試験だわ
今から緊張してるしw
今年は独学だったからたぶんダメだろうけど次に繋げられるように頑張りたいよ
早くマッチョな税理士になりたい

>>168
次とは言わず明日合格しちまえよ！

これ以上円が高くならないと思ってチャンプを買ったけどもしかしてまだ高くなりそう？

こんばんは介護士です
きょうはめちゃくちゃ暑かったですね
職場で飲み物勧めまくりでした
>>167
四時間！だからプロテインを飲まれるのですね、勉強になります
トレーニングだけじゃなくて摂取するものにも気をつけなければならないのですね…
白菜さんも四時間おきに飲まれてるんですか？
>>170
いつまで続くんでしょうね〜円高
私も姉がここぞとばかりに海外のコスメを色々買って、それを何個かもらったので円高様々ですｗ
義兄さんに聞いたら何かすごく難しい話しになりましたｗｗｗ

>>171
参考にしてくれ
今日の食事
6:00…鯖の味醂干し、おから、キャベツ、味噌汁、低脂肪牛乳、ライス30グラム
9:00…トレーニング開始
10:00…プロテイン30グラム
12:00…おにぎり80グラム
14:00…ササミ100グラム
18:00…ササミ100グラム、かぼちゃ180グラム
22:00…ササミ100グラム
このあと家に帰って風呂入ったらプロテインのミルク割りを飲んで終了
総たんぱく質150グラム、総炭水化物100グラム
たんぱく質は４時間おきに、寝る前は吸収を緩やかにするためにミルクで割る
炭水化物は運動前に摂取

あ、18:30から作業開始だから18:00にかぼちゃで炭水化物を補給したんやで（´ω｀）

>>168
もう試験やってるのかな？
マッチョの名に恥じぬよう頑張ってきてくれたまえ

>>174
終わったよ
昨日緊張してほとんど眠れなかったのもあり思ったように解けなかった
合格発表は12月だけどダメだな
でも受かるまで諦めんよ
筋トレしながら勉強頑張ってマッチョ税理士なってやんよ

>>175
俺の筋肉ルーレットでは合格になったで（´ω｀）

体重が減ってきたんで2、3キロ戻したいんだけど、増やそうと思うと腹が先に出てきて醜い体型になってしまう
有酸素運動してもいいのかな？
ランニングすると脂肪と一緒に筋肉まで落ちそうな気がしてちょっと躊躇してしまうよ

>>177
有酸素運動はやらずに６キロ増やしてその後有酸素運動を取り入れて３キロ落とそう

チャンプから今朝発送のメールが来た６〜10日後に届くだとさ
前は発注してから一週間かからず届いたのになぁ（´ω｀）
まだストックあるからいいけどね

チョップバターレポよろ （´e｀）

下がりすぎなのであげ

こんにちは介護士です
すみません、色々と忙しくてなかなか書けませんでした
>>172
すごいですね…白菜さんはこうやって毎日記録しているんですか？
ちょっと体重と体脂肪率増やした方がいいよ〜と言われたので、参考にさせていただきます
私も頑張らないと！

上級トレーニーの減量メニューだから参考にしちゃダメw
増量に必要なのはトレーニングと最低炭水化物300g、たんぱく質体重1kgにつき1.5gは確保すること

>>182
バーーーカ

眠いから手短に
>>182
体脂肪増やせって言われるってどんだけ絞れてるねん（´ω｀）
>>183
さすが兄弟やで（´ω｀）
参考になります
>>184
どこに出しても恥ずかしくない筋肉馬鹿になりてぇな（´ω｀）
おやすみ

>>173の内容が上級トレーニーだから参考にしちゃダメだって意味だからねw

何このキモスレ？
筋肉達磨とか本当にキモイよ…。
やっぱり低年収のトラック運転手ともなるとLRも読めずに書き込めちゃうバカになるのねw

おまえがキモいわ

死ねバカ

この手の煽りは久し振りだな（´ω｀）
懐かしい（´ω｀）

健太って実は女だったの？

チョップバターきたでぇ〜
後でのむんやでぇ〜
うへへ
>>190
まじで？
最近見ないけどどうしてるんだろ

土日挟んだから実質５日で到着したようなもんやな
やっぱ１プロさんは仕事が早いで

チョップバターレポート
チョコクッキーと違いがわからん（´ω｀）
もうちょっと塩っ気とバターっぽさが欲しかったかな
まぁうまいけどね
10点満点中の９点かな

乙
後味の薬臭さはどう？

>>194
薬臭さは感じなかったよ（´ω｀）
でも、俺はトロピカルサンライズ以外薬臭さは感じた事がないからあてにならんかも（´ω｀）

うん、それはあてにならないねw
540に飽きたから考えてみるわ
ただ量飲むとニキビできるんだよね （´e｀）

今日は久し振りにトレーニングはお休みだよ（´ω｀）
休んだ方が良いのはわかっているんだけど、やらないと落ち着かなくてやっちゃうんだよね（´ω｀）
今日はカーボもたっぷり補給したし回復してくれたら嬉しいな（´ω｀）
お休みなさい（´ω｀）

昨日アップライトロウやったら手首痛めたんだけど無理しないほうがいいよね？

>>198
怪我したら痛みがひくまでトレーニングをやらないのが基本やで（´ω｀）
わしはアップライトロウは手首を痛めやすいからストラップを使っとるよ（´ω｀）

バーベルからダンベルにスイッチしたら久し振りに筋肉痛が来たで（´ω｀）
きもちええのぉ〜（´ω｀）

こんにちは介護士です
早とちりな馬鹿でごめんなさい
白菜さんの食生活参考はやめておきますｗｗｗ
自分に合う感じで考えてみます
ジムのお姉さんに体脂肪率18％切ると女性としての機能がヤバいよと言われたのですが、身長が無駄にあるので絞らないと太って見えるんですよね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日は夕方から夜勤です
暑いと体力もっていかれますね…

>>201
おいっす
俺も体脂肪率一桁まで絞った時はすぐ風邪をひいたり下痢してたっけな
俺は暑さ寒さには強いから全然平気だな
日ごろのハードトレーニングに比べたらちょっと暑いくらいなんちゃないっす
介護士は身長いくつなの？

こんにちは介護士です
今日も…暑い(;´д`)
>>202
何事もほどほどがいいですねー
身長は…170センチですorzこれが原因で昔いじめられた事もあってコンプレックスなんです
白菜さんは身長いくつなんですか？
それではジム行って参ります
プールで涼もうー

>>203
確かに暑いな
暑すぎて笑えねぇ？ｗ
俺は178だよー
背が高くてからかわれるってのはあるけどイジメられてたのかい
わしが今から行って軽くひねってきてやるか
ハハハ、ジョークだよ

介護士が筋トレスレにトレ内容書いてくれるとモチあがるんだが

つーか、合コンの男とはどうなったん？

筋肉増強剤の個人輸入しようか迷ってるんだけど副作用が怖い

>>206
輸入するだけなら副作用の心配はいらないぜ（´ω｀）

今日はパチンコで勝ったからツレと遊んで来るよ（´ω｀）
宵越しの金は持たねえっす（´ω｀）

彼女にプレゼント買ってあげたら？

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ